Косметология
от а до я
Все (г$а всем

Бцлглкабл И. В.

КОСМЕТОЛОГИЯ
от А до Я

/	< Ростов-на-Дону

/	«Феникс»

2003
ПРЕДИСЛОВИЕ

Наше первое представление о человеке складыва-
ется по его внешнему виду. Модная одежда, красивые
волосы... Но главное, на что мы обращаем внимание,—
это лицо. Во все времена его цвет для женщины имел
психологическое значение. Египтянки, например,
применяли особые белила и румяна, которые придава-
ли светлый оттенок их темной коже. Женщины импе-
раторских семей Азии наносили на лицо рисовую пуд-
ру, это отличало их от простолюдинок. На Руси в
деревнях румянец «во всю щеку» считался признаком
здоровья и красоты (про таких женщин говорили:
кровь с молоком).

В начале XX в. в моду возвращается прозрачная,
лишенная румянца кожа. Дамы хотели иметь мечта-
тельный, поэтический вид. Юная Марина Цветаева
пила уксус, чтобы придать своему образу меланхолич-
ность и легкую усталость. Современная женщина вряд
ли пойдет на такое. Сегодня в моде здоровый цвет лица
и естественное сияние кожи.

На пике своей славы знаменитая актриса Грета
Гарбо покидает мир кино навсегда. Она запрещает себя
фотографировать, перестает посещать публичные ме-
роприятия, отказывается давать интервью. Чем все этох
вызвано? Пожалуй, самым важным для Гарбо была ее
внешность. Она прекрасно знала цену своей красоте и
стремилась сохранить ее неизменной. Изумительная
фигура, голубые бездонные глаза, фантастически
длинные ресницы и здоровая прекрасная кожа. Для
зрителя лицо Греты было своеобразной иконой. Фар-
форовое сияние лица приковывало и завоевывало ок-
ружающих. Но время не остановить. Чтобы остаться в
памяти зрителей тбй Гретой Гарбо, которой восхища-
ются, которую боготворят, в возрасте 36 лет она вне-
запно отказывается от блистательной карьеры и поки-
дает мир кино. Причем борьба с возрастом доходила
до абсурда Однажды Грете сделали предложение сыг-
рать на Бродвее. Но контракт так и не был подписан,
так как Гарбо потребовала, чтобы из зрительного зала
убрали первые шестнадцать рядов. «Для зрителя я дол-
жна остаться такой же, какой запомнилась по своим
фильмам», — говорила Грета.

Коко Шанель утверждала, что в сорок лет женщи-
на имеет то лицо, которое заслужила И от этой суро-
вой правды жизни никуда не деться. Хотя, впрочем,
почему суровой? Ведь в наше время ухаживать за со-
бой нетрудно Главное — знать, какой у вас тип кожи,
и, разумеется, не лениться! Первое, о чем нужно поза-
ботиться, — о чистоте кожи Ведь именно это отлича-
ет ухоженную женщину от неухоженной В арсенале
у нас такие действенные средства, как наше желание
и всевозможная косметика. А найти время Для себя
сумеет каждая уважающая себя женщина. Не беда,
если дорогая косметика вам не по карману. Вспомни-
те о старых бабушкиных рецептах’ Прочитайте эту
книгу, и вы обязательно найдете здесь что-либо для
себя!
Гла£л I

ИЗ ИСТОРИИ КОСМЕТОЛОГИИ

Косметология — наука об искусстве делать здо-
ровым и красивым человеческое тело и лицо с помо-
щью определенных, индивидуально применяемых
средств — берет свое начало от египетской культуры.
В Египте косметика была известна уже за 2000 лет до
н.э., о чем свидетельствуют археологические памят-
ники. Египтяне не только разрисовывали лицо и тело
сообразно требованиям тогдашней моды (красили
губы, румянили щеки, смазывали волосы благовонны-
ми маслами), но и расширяли губы, удлиняли уши и
т д. Косметикой в то время занимались жрецы, знаха-
ри, которые владели в той или иной степени искусст-
вом изготовления косметических средств. Это была, в
основном, декоративная косметика, с помощью кото-
рой маскировали дефекты кожи, украшали лицо и
тело. Но к косметике обращались не только с целью
украсить свое Тело, но и уберечь его от болезней Так,
древние египтяне растирали растения и драгоценные
камни, чтобы приготовить порошки для окраски век.
Глаза при этом не только становйлись большими и
миндалевидными; но и предохранялись от нагноения
Один из старейших рецептов окраски волос принад-
лежит супруге египетского фараона 18-й Династии
(примерно 1580 г. до н э.).

В древней Персии изготовлялись самые различ-
ные косметические средства* всевозможные аромати-
ческие масла, мази, краски, пудра Большое значение
придавалось уходу не только за лицом, но и всем те-
лом Женщинам привилегированных сословий произ-
водили мирровые и бальзамовые втирания и омовения
ароматическими веществами. Широко было распрост-
ранено и омовение молоком Косметика развивалась в
первую очередь в южных странах, где в условиях жар-
кого климата люди старались защитить себя от солн-
ца Вероятно, они знали, что натирание различными

* Э&Ь
эфирными маслами помогает коже отражать солнеч
ные лучи, защищает ее от ожогов и способствует кра-
сивому ровному загару.

О разнообразных косметических средствах сообща-
ется во многих древнегреческих памятниках, в том
числе и в «Одиссее» Гомера. Древние греки и галлы
использовали мыло с примесями древесной коры или
земляного красителя для подкрашивания волос. Как
показали археологические раскопки, пудра женщин
Древней Греции содержала большой процент свинца
и других тяжелых металлов, вызывающих образова-
ние свободных радикалов, которые, замедляя процес-
сы регенерации, ведут к преждевременному старению
кожи О секретах красоты упоминается у Гиппокра-
та. В Греции стройность тела и красота кожи лица воз
водились в культ. Само слово «косметика» греческого
происхождения и в переводе означает «искусство ук-
рашать» Рабыни Древнего Рима, которые занимались
этим искусством, назывались «косметами» В Древнем
Риме косметика достигла наивысшего расцвета и была
связана с гигиеной всего тела. Широко известны рим-
ские бани, солярии. Древнеримские бани (тогда они
назывались термы) были своего рода клубами. Рим-
ляне не выходили из них целыми днями. Культ ван
ны цвел пышным цветом. Любой уважающий себя
римлянин или грек обязательно строил ванну Арис-
тократам уже мало было обыкновенной холодной или
теплой воды — в моду вошли благовонные ванны
Калигула и Нерон купались в благовонных маслах, а
египетская царица Клеопатра и известная римская
красавица Поппея» жена императора Нерона, систе
матически принимали ванны из ослиного молока (даже
во время путешествий Поппею сопровождал обоз из 500
ослиц) Еще во времена Гомера греческая знать нати
ралась маслом из розы и лилии. Римляне сохраняли
свои мази в алебастровых горшках или роговых склян-
ках Уже тогда использовался в косметических рецеп
тах ланолин в качестве важной составной части Изве
стный римский врач Гален считал, что в косметике
нужно использовать естественные факторы Он осчас-
тливил красавиц своим знаменитым кремом, рецепт
которого, можно сказать, положил начало косметичес-
кой рецептуре Кольдкрем Галена представляет собой
ароматизированную эмульсию воска и спермацета в
равных количествах и какого-нибудь масла, обычно
миндального. С упадком римского государства была
забыта и косметика.

Иное отношение к косметике было в средние века
Церковь относила заботу о человеческом теле к поро-
кам, так как считала его греховным. Все, что можно
назвать косметикой, применялось в банях. Только в
конце средних веков отношение к косметике несколь
ко изменилось. В это время итальянец Фарини открыл
способ изготовления одеколона.

Широкое распространение косметика получила в
эпоху Возрождения Искусство косметики проникает
из Египта и стран Востока сначала во Францию, а за
тем и в другие европейские государства, в том числе и
в Россию. Во Франции XVII в. искусство косметики
достигает своего расцвета. По легенде, утренний ри-
туал одевания короля Людовика XIV занимал несколь-
ко часов, тогда как на умывание монарх тратил не бо-
лее минуты: он лишь смачивал в воде два пальца и
прикасался ими к векам. В те времена не принято
было мыться целиком. Недостаток чистоты компенси-
ровался избытком благовоний. Как женщины, так и
мужчины широко применяют духи и благовонные мас-
ла Полководцы Людовика XIV отправлялись в поход в
сопровождении повозок с душистыми эссенциями и
всевозможными косметическими средствами Позднее
характер моды несколько меняется. Идеалом женской
красоты становятся свежесть и здоровье.

В числе косметических средств наши прабабушки
употребляли различные простые и вызывающие улыб-
ку вещи. К примеру, для мягкости кожи обкладывали
лицо на всю ночь парной телятиной. Можно только
догадываться, как реагировали на эту затею наши пра
дедушки. Чтобы избавиться от веснущек, неугомон
ные барышни усиленно натирали лицо раздавлен-
ными сорочьими яйцами. Для гладкости и белизны
употребляли дынное семя, тертое с бобовой мукой, че-
редуя эту маску с протираниями огуречным соком
А как вам понравится такой рецепт* «Вам понадобят-
ся внутренности белых голубей. Пропустите их через
перегонный куб, затем добавьте туда мякоть белого
хлеба, 400 граммов телячьего мозга и топленое свиное
сало Все это вскипятите на медленном огне, и вы по-
лучите великолепное средство для протирания лица»7

В 60-х гг. XIX в косметика развивается как на-
ука, закладываются основы парфюмерной промышлен-
ности, позднее открываются косметические кабинеты,
институты. Современная косметология является одной
из отраслей медицины, включающей в себя знания из
областей биологии, гигиены, фармакологии, хирур-
гии, физиотерапии, медицины Многие старые рецеп-
ты с позиций современной косметологии выглядят
нелепыми. В наши дни все средства проходят много-
численные тесты на эффективность, гипоаллерген-
ность, переносимость кожей, а в основе косметичес-
ких рецептов красоты лежит строгое научное знание
Только поняв тесную связь нашего внешнего облика с
общим состоянием здоровья, а также повседневно уха-
живая за нашей кожей, применяя необходимые кос-
метические средства, мы можем сохранить красоту и
свежесть лица и тела
Гллвл II
КОЖА

СТРОЕНИЕ КОЖИ

Кожа — самый большой и наиболее доступный
орган человеческого тела, он отвечает за самые реша-
ющие его функции и прекрасно справляется с самы-
ми сложными задачами.

Рассматривая кожу, можно выделить несколько ее
слоев* наружный — роговой, состоящий из мертвых
клеток, эпидермйс — живой, растущий слой; далее
дерма и, наконец, подкожная жировая клетчатка. В
эпидермисе расположен единственный в коже слой
живых делящихся клеток Он называется базальным
клеточным слоем и граничит с дермой. Клетки этого
слоя растут, делятся, стареют и отмирают, продвига-
ясь через эпидермис к наружному роговому слою, ко-
торый представляет собой скопление кератина, т е
того, что остается, когда клетка отмирает

Одной из важных функций эпидермиса является
постоянная замена внешнего рогового слоя, который
благодаря своей плотности и сопротивляемости явля-
ется как бы защитной броней кожи. Исследования
показали, что между мертвыми и живыми клетками
эпидермиса расположена так называемая мембрана,
которая и является истинным барьером для проник-
новения вредных веществ Поверхности мембраны не
пропускают вещества извне к внутренним слоям кожи
и препятствуют веществам изнутри (в частности, воде)
проникать наружу Таким образом, эпидермис вместе
с роговым слоем кожи поддерживает определенный
уровень влажности кожи

В следующем слое кожи — дерме — находятся
коллагеновые волокна, которые обладают способно
стью растягиваться и снова приходить в изначальную
форму. Они придают коже упругость, гладкость, эла-
стичность С возрастом целостность коллагеновых свя-
зок теряется, и внешний вид кожи меняется: она про-
висает, покрывается морщинами, становится тонкой.
Этих признаков старения избежать невозможно, но
они могут быть замедлены или устранены при помо-
щи косметической операции.

Под дермой находится слой подкожной жировой
клетчатки, основная функция которой — терморегу-
ляция организма.

ФУНКЦИИ кожи

Коже присущи многие функции — защитная, теп-
лорегулирующая, секреторная, дыхательная, обмен-
ная и др.

Защитная функция. Эпидермис защищает нервы,
сосуды, расположенные под ним ткани от вредных
влияний внешней среды. Вырабатывая пигмент, кожа
защищает организм от чрезмерного влияния солнеч-
ных лучей.

В коже человека находится около 300 тыс. саль-
ных желез, которые выделяют в течение недели от 100
до 200 г кожного сала. Кожное сало, смазывая тонким
слоем поверхность кожи, предохраняет ее от вредного
воздействия воды, пота, химических соединений.

(Нищающая функция. Кожа, выделяя пот, освобож-
дает организм от некоторых вредных для него продук-
тов обмена. Вместе с потом выделяются также различ-
ные ядовитые вещества, попавшие в организм вместе
с пищей или лекарственными средствами

Кожа человека содержит более 2 млн потовых же-
лез, которые распределены по телу неравномерно.
Обычно здоровый человек выделяет в сутки от 0,4 до
2 л пота.

Регулирующая функция. Терморегуляция организ-
ма осуществляется различными способами. Во-первых,

/О
кожа выполняет те же функции, что и радиатор авто
мобиля, она охлаждает кровь, подвергая ее действию
внешней среды, температура которой ниже, чем тем
пература внутри тела. При повышенной внешней тем-
пературе кожные мышцы расслабляются, сосуды рас-
ширяются, увеличиваются приток крови и отдача
организмом тепла происходит обильное выделение
пота При низкой температуре сосуды сужаются, при-
ток крови уменьшается, теплоотдача резко понижает-
ся. Этим объясняется, почему мы краснеем в жару и
бледнеем, когда холодно.-Нужно также отметить, что
и потоотделение, и теплоотдача происходят под посто-
янным контролем центральной нервной системы. На-
рушения терморегулирующей функции кожи отража-
ются на состоянии всего организма.

функция шимлния. Большое значение для косме-
тологии имеет способность кожи впитывать некоторые
вещества. Хотя большинство из них задерживается на
поверхности (см Защитная фунтщия), некоторые из
них (спирт, эфир, ртуть) проникают вглубь. Через
кожу впитываются организмом животные, раститель-
ные жиры. Это свойство учитывается при приготовле-
нии различных растворов, кремов, в состав которых
входят лекарственные вещества, витамины, гормоны,
другие средства, проникающие в кожу

Дыхлжемная функция* Эта функция кожи состо-
ит в обмене газов. Через кожу выделяется примерно
2% углекислого газа, выделяемого легкими за сутки,
а поглощается около 1% всего выдыхаемого кислоро
да Кроме того, кожа за сутки выводит до 800 г водя
ных паров, превышая в этом отношении работу лег-
ких более чем в 2 раза.

Важной функцией кожи является и то, что она спо-
собствует а£рлу&8лнию бшилминл 2>, который необхо-
дим костной системе нашего организма В коже нахо-
дится некое инертное вещество, из которого образуется
витамин D Когда тело подвергается воздействию сол-
нечных лучей, это вещество претерпевает химическую
реакцию и превращается в активный витамин, кото-

П в)^
рый затем поглощается и с помощью крови разносит-
ся по всему организму. Нет необходимости лежать на
солнце, чтобы ускорить эту реакцию, вполне достаточ-
но воздействия дневного света на небольшие участки
кожи.

Многообразные функции кожи определяют и ее
важную роль в жизнедеятельности организма. Оши-
бочно думать, что ликвидировать дефекты кожи мож-
но только употреблением косметических средств,
не считаясь при этом с общим состоянием организма,
и в частности нервной системы. В то же время пра-
вильный и регулярный уход за кожей, курсы косме-
тического массажа, питательные маски и кремы
постепенно укрепляют кожу лица, повышают ее со-
противляемость к различным раздражителям и забо-
леваниям, а также уменьшают или полностью предот-
вращают отражение на коже болезненных явлений,
происходящих^ в организме
Глава. in

ЛИЦО - ЗЕРКАЛО ДУШИ

ТИП КОЖИ ЛИЦА И ЕЕ СОСТОЯНИЕ

Большинство женщин полагают, что они знают,
какая у них кожа. Однако они могут и заблуждаться,
поскольку постоянное использование различных очи-
щающих, тонизирующих, увлажняющих средств, ма
кидж оказывают такое воздействие на кожу, что
может быть создано ложное впечатление. Основная
структура кожи одинакова, конечно, у всех людей
Отличие состоит в том, насколько интенсивно сальные
железы выделяют кожное сало и на каких участках
лица они наиболее активны. Различается также на-
следственная способность кожи сохранять или терять
влагу Чем чувствительнее кожа, тем значительнее и
чаще она изменяется.

Тип кожи меняется с возрастом у 90% женщин к
зрелому периоду жизни обнаруживается тенденция к
сухости кожи, однако при правильном гигиеническом
уходе она может надолго сохраниться в хорошем со-
стоянии Состояние кожи лица может меняться при
различных климатических воздействиях. В суровую
зиму даже нормальная кожа может стать сухой, а ле-
том в жарком климате — жирной.

Нередко бывает так, что на одних участках кожа
может быть сухой, а на других — жирной. Иногда жир-
ный участок становится со временем сухим. Опреде-
лять состояние кожи не следует по коже носа, которая
часто может лосниться в результате механического
раздражения и не лоснится, как правило, лишь в по-
жилом возрасте Нередко женщины только из-за блес
ка носа обезжиривают себе кожу лица, считая, что у
них жирная кожа.
Для того чтобы определить ваш тип кожи, нужно
сначала ее тщательно очистить, сняв все остатки гри-
ма. Кожа должна отдохнуть несколько часов без кос-
метики. Затем ее нужно внимательно рассмотреть при
естественном дневном свете с помощью простого или
увеличительного зеркала.

Не зная типа кожи, трудно подобрать эффектив-
ный способ ухода за ней. Поэтому чем раньше вы на-
учитесь определять тип своей кожи, тем лучше. При-
ступать к этому никогда и никому не поздно. Ваши
наблюдение и интуиция всегда помогут вам и подска-
жут правильный ответ.

Нормальный ншн кожа можно нечасто увидеть
даже у молодых женщин. Мягкая, эластичная, свежая,
гладкая, не жирная и не сухая на вид ина ощупь, слег-
ка розового оттенка — таковы признаки нормальной
кожи. На ней не видно расширенных пор, черных пя-
тен или гнойничков. Она хорошо переносит обычные
косметические средства. На нее не действуют раздра-
жающе ни холод, ни ветер, ни жара. Все это дает воз-
можность женщинам с такой кожей считать, что уход
за лицом, в том числе знакомство с самыми элемен-
тарными его правилами, им не нужны. Нередко за
свое неблагоразумие такие женщины горько распла-
чиваются

Женщины с нормальным типом кожи часто забы-
вают о возрастных факторах, когда уменьшается вы-
деление кожного сала. Если не поддерживать ежеднев-
но кожу в ее нормальном состоянии, не ухаживать за
ней, то ее внешний вид, ее состояние постепенно
отклоняются от нормы, ухудшаются, а ее сопротивля-
емость колебаниям температуры понижается, что так-
же отрицательно сказывается на коже. Чтобы сохра-
нить кожу долгое время нормальной, эластичной,
здоровой, ей необходим систематический уход. Кста-
ти, в косметических линиях для молодой нормальной
кожи, как правило, нет деления на ночные и дневные
кремы — предлагаются средства, действующие в те-
чение 24 часов Летом от питательного крема можно
отказаться В любом случае независимо от сезона он
должен содержать в процентном отношении больше
влаги, чем жира

Жирный иски кожи. Жирная кожа блестит, часто
имеет бледный цвет и грубую структуру, в которой
устья выводных протоков сальных желез, или поры,
особенно заметны Блеск вызывается повышенной сек
рецией сальных желез. В период полового созревания
жирная кожа часто покрывается прыщами и угрями.
Усиленное салообразование отмечается также при
расстройствах нервной системы, хронических наруше-
ниях деятельности желудочно-кишечного тракта (осо-
бенно при запорах). Такое же действие оказывают из-
менения в питании. При употреблении острой пищи,
богатой жирами, углеводами, спиртных напитков де-
ятельность сальных желез усиливается. Увеличение
веса тела также может привести к усиленному выде
лению кожного сала. Кожа может стать жирной и при
злоупотреблении жирными кремами, маслами и
эмульсиями.

В результате повышенного салоотделения кожа
лица становится не только жирной, блестящей, гру
бой, даже шершавой. Устья выводных протоков саль-
ных желез расширяются и становятся более заметны-
ми, особенно в области крыльев носа, лба и подбородка,
которые являются местами наиболее усиленного сало
отделения.

На жирную кожу скорее, чем на сухую, ложатся
пыль и грязь Ей особенно необходима вода Хотя для
жирной кожи полезно обезжиривающее действие
мыла, воды и лосьона, излишне грубая обработка сни-
мает с нее слишком много жира, что приводит к до
полнительной секреции сальных желез. Образуется
порочный круг.

Жирная кожа требует специального длительного
ухода одновременно с применением соответствующе-
го лечения и соблюдением определенного режима пи
тания.

Определить, является ли кожа жирной, неслож-
но, тем более что она выглядит так, как будто покры
та маслом, а вот установить причину, вызывающую
раздражение и загрязнение сальных желез, не так
просто.

Лосьоны и кремы для жирной кожи включают ве-
щества, регулирующие работу сальных желез, — на-
стои дубовой коры, шалфея, ромашки, календулы,
фруктовые кислоты, эфирные масла. Окись цинка аб-
сорбирует излишки жира, кремниевая кислота делает
кожу матовой. Спиртовые тоники подсушивают пры-
щи и оказывают бактерицидное действие. Но содер-
жание спирта не должно быть высоким, чтобы он не
спровоцировал работу сальных желез.

Сухая кожа. Такая кожа в буквальном смысле вы-
глядит сухой, иногда шелушится и часто кажется на-
тянутой. Из-за недостатка защцтного слоя кожного
сала она сильно реагирует на перепады температуры.
У людей с лопнувшими проступающими сосудами
кожа часто бывает сухой, так как капилляры у них
расположены близко к поверхности, а это способству-
ет быстрой потере влаги. На сухой коже реже, чем на
жирной, появляются прыщи, но она легко растрески-
вается и грубеет, особенно на воздухе. Часто такая
кожа покрыта тонкой сетью морщинок. Частое и не-
правильное припудривание, т.е. нанесение пудры на
не смазанную кремом кожу, только усиливает сухость
кожи, так как лишает ее еще какой-то части жира

Пониженная деятельность сальных желез может
быть вызвана различными заболеваниями, например
эндокрицной системы, или является следствием упот-
ребления неподходящих косметических средств (ло-
сьонов со спиртом и т.д ). Но чаще всего это следствие
неправильного ухода, способствующего обезжирива-
нию кожи Одна из таких неправильных процедур —
частое умывание жесткой холодной водой с мылом. Не
менее вредно ежедневное умывание глаз с водой и
мыльной пеной, чтобы скорее снять макияж с век и
ресниц.

Сухая кожа требует особенно тщательного систе-
матического ухода и постоянного внимания к себе

Смешанная кожа. Наиболее часто встречается сме-
шанный тип кожи лица с довольно жирной централь-
ной частью, включающей лоб, нос, подбородок, и су-
хой кожей на щеках, вокруг глаз и на шее. При этом
нос может блестеть несколько больше, чем подбородок
или лоб, так как здесь расположено большее количе-
ство жировых желез, которые к тому же легко раздра-
жаются. Смешанный тип кожи чаще всего наблюдает-
ся в возрасте до 25-35 лет Позже становятся суше все
участки кожи, за исключением носа.

При уходе вы можете использовать средства для
нормального типа кожи, но Т-зона (лоб, нос, подборо-
док) тем не менее требует дополнительного внимания
Быстро засаливающиеся нос, лоб и подбородок необ-
ходимо очищать препаратами для жирной кожи. Не
следует использовать средства, содержащие спирт: они
активизируют работу сальных желез. Вечером на Т-
зону нанесите крем для жирной кожи, а на виски и
щеки — для сухой. Или чередуйте: один вечер на-
носите только жирный крем на Т-зону, а на следую-
щий — питайте сухие участки.

При смешанной коже требуются дифференциро-
ванные средства и способы ухода за кожей, так как
жирной коже полезно умывание, а сухой — нет. Уха-
живать за кожей со смешанным типом нужно акку-
ратно, так как обезжирить кожу лица не составляет
труда, тогда как вернуть ей нормальное состояние
очень сложно

КАКОЙ ВОДОЙ НУЖНО УМЫВАТЬСЯ

Всем известно, что самым обыкновенным сред-
ством для поддержания чистоты кожи является вода.
Однако действие воды зависит не только от темпера-
туры и ее химического состава, но и от состояния са-
мой кожи. Как показывает практика, вода не может
считаться для кожи нераздражающим средством. Так
называемая жесткая вода вредна не только для лица,
но и для рук При длительном применении она пере-
сушивает особо чувствительную, сухую и тонкую кожу
лица, делает ее шероховатой, шелушащейся и часто
вызывает воспаление. Чтобы устранить раздражающее
действие жесткой воды, ее необходимо смягчить. Это
достигается прежде всего кипячением. Смягчить же-
сткую воду можно также, добавив на 1 л воды либо
1/4 ч. ложки питьевой соды, либо 1/2 ч. ложки борной
кислоты, либо 1 ст. ложку глицерина (для жирной
кожи). А еще лучше пользоваться дождевой или сне-
говой водой, в которой нет раздражающих веществ, так
называемой мягкой водой, после применения которой
ощущается особая бархатистость кожи. При повышен-
ной чувствительности кожи к воде следует пользовать-
< ся кипяченой водой пополам с молоком (температу-

ра — 23-24°С).

Очень большую роль при умывании лица играет
температура воды. Постоянное применение холодной
воды, особенно в холодную погоду, ухудшает питание
кожи, вызывая временное сужение сосудов и умень-
шая кровоснабжение, так же как горячая вода при
длительном применении вызывает стойкое расшире-
ние поверхностных сосудов кожи и ослабляет их стен-
ки, что ведет к потере кожей эластичности.

Умываться следует не холодной и не горячей во-
дой, а водой комнатной температуры (18-20°С). Полез-
но иногда умываться теплой водой попеременно с про-
хладной, вызывая контрастное раздражение. Быстрая
смена температуры благотворно влияет на кровообра-
щение, на нервные окончания кожи и является для
кровеносных сосудов своеобразной гимнастикой, обес-
печивающей коже хорошее питание Чем плотнее
кожа и чем глубже располагаются в ней кровеносные
сосуды, тем чаще может применяться контрастное
умывание. При этом заканчивать процедуру следует
прохладной или холодной водой

ДЕЙСТВИЕ КОЛОДНОЙ ВОДЫ НА КОЖИ ЛИЦА

Видный ученый-дерматолог, профессор М.А.Ро
зентул писал «Холодная вода при воздействии на
кожу вызывает отлив крови из поверхностных сосудов
и. ведет к обескровливанию кожи, к сужению ее сосу-
дов. Последнее в свою очередь вызывает задержку де-
ятельности сальных и потовых желез и уменьшение
выделения сала и пота на поверхность кожи, способ-
ствуя этим потере кожей ее эластичности, вызывая
сухость и дряблость кожных покровов». Это во многом
подтверждается практическими наблюдениями Если
постоянно, утром и вечером, умывать кожу лица хо-
лодной водой, развивается в первую очередь ее блед-
ность, затем сухость, вялость и, наконец, морщини-
стость. Женщины часто замечают это слишком поздно
Стремление закалять кожу лица и приравнивать ее во
всех отношениях к телу неоправданно. Ведь лицо и без
того постоянно испытывает влияние внешней среды.
Холодная вода закаляет тело и весь организм, однако
коже лица при постоянном применении часто нано-
сит вред, способствуя ее преждевременному старению.
При сухой коже, когда выделение сала железами и без
того ограничено, применение холодной воды еще боль-
ше препятствует салоотделению, что ведет к дальней-
шей сухости и шелушению.

В теплое время года или в теплом климате приме-
нение холодной воды по утрам освежает и укрепляет
любую кожу, так как после умывания под влиянием
теплого воздуха быстро увеличивается прилив крови.

Умываться холодной водой вечером, перед сном,
не рекомендуется, так как это может вызвать нежела-
тельное возбуждение и нарушить сон.

ДЕЙСТВИЕ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ НА КОЖУ ЛИЦА

Как уже было сказано, вода несколько обезжири-
вает и сушит кожу. Это действие усиливается при умы-
вании горячей водой. Казалось бы, в таком случае при
жирной коже следует употреблять для умывания го-
рячую воду, ибо она хорошо очищает лицо, смывая с
его поверхности жировые наслоения вместе с попав-
шими на них частичками пыли. Однако каждоднев-
ное умывание горячей водой ведет к расширению со-
судов, застою крови'в коже, что может в свою очередь
вызвать покраснение кожи носа, щек Кроме того,
горячая вода способствует расслаблению поверхност-
ных кожных мышц, что в дальнейшем обусловливает
дряблость кожи и появление морщин. Горячая вода не
только смывает грязь, но и при этом расширяет поры,
понижая сопротивляемость кожи Поэтому при любом
типе кожи достаточно мыть лицо горячей водой один
раз в неделю вечером, после чего непременно надо
ополоснуть его прохладной водой Умывание горячей
водой противопоказано тем, у кого на лице имеются
расширенные капилляры.

Если кожа очень жирная, грубая, с большими по-
рами, то продолжительность контрастного умывания
можно увеличить за счет применения прохладной
воды, но делать это следует постепенно, чтобы было
приятно для кожи. Эта процедура может применяться
не только для очищения кожи, но и для лечения В
последнем случае такое умывание производится в те-
чение 10-15 дней, желательно утром или за 1,5-2 часа
до сна.

Умывание теплой водой (а также контрастное умы-
вание) успокаивает нервную систему, ослабляет напря-
жение мышц кожи. Но для нормальной работы кожи
лица необходимо чередовать применение холодной,
горячей, теплой воды, а также контрастных умыва-
ний Самое разумное — умываться водой комнатной
температуры, мягкой (дождевой, снеговой) или спе-
циально смягченной кипячением или добавлением
соды, глицерина, борной кислоты

ОБЩИЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ
ЛИЦА

Соблюдение самых простых, широко доступных
правил ухода за кожей дает возможность сохранить ее
в хорошем состоянии. Не следует ждать, пока кожа с
возрастом утратит свою природную эластичность и ста-
нет сухой, пористой, дряблой, морщинистой. Лучше
предупредить возникновение дефектов, чем потом ус-
транять их или мириться с преждевременным старе-
нием кожи.

Многие женщины не только пожилого, но и сред-
него возраста считают, что им уже поздно применять
косметику Это ошибка: продуманный и целенаправ-
ленный уход за кожей-лица даст положительные ре-
зультаты в любом возрасте.

Кожа лица непрерывно подвергается самому раз-
ному влиянию внешней среды Поэтому отдельные
приемы ухода за кожей лица должны меняться в соот-
ветствии с ее состоянием на данный момент, а также с
учетом возраста и времени года.

Косметические недостатки кожи лица наблюдают-
ся чаще всего при сухой или жирной коже Проявля-
ются они у каждого по-разному, поэтому не существу-
ет универсального для всех людей способа ухода за
кожей Необходим индивидуальный систематический
уход, постоянное и внимательное наблюдение за из-
менениями кожи лица. Речь идет о простейших об-
щих правилах, над которыми, к сожалению, редко за-
думываются

КОЖНЫЕ ЛИНИИ

При выполнении косметических процедур следу-
ет помнить, что они приносят пользу лишь в том слу-
чае, если применяются с учетом анатомического стро-
ения кожи, в частности с учетом направления так
называемых кожных линий. Кожными линиями при-
нято йазывать линий наименьшего растяжения кожи
Все косметические процедуры — очистка кожи лица,
шеи, наложение кремов, пудры, масок, снятие маки-
яжа — проводятся строго по линиям наименьшего ра-
стяжения кожи снизу вверх.

Кожные линии иДут в следующих направлениях
по нижней челюсти от середины подбородка к мочкам
ушей, на щеках — от углов рта к слуховому проходу,
от середины верхней губы и боковой поверхности носа
к верхней части ушной раковины; вокруг глаз — от
внутреннего угла по верхнему веку к наружному углу
глаза, а затем по нижнему веку к носу (поскольку кожа
вокруг глаз очень нежная и более .всего подвержена
растяжению, следовательно, все движения вокруг глаз
необходимо проводить только безымянными пальцами,
так как они наименее сильные); на лбу — от середи-
ны лба к вискам. Кожные линии на лбу соответствуют
направлению роста волос на бровях. На носу линии

Рис. 1. Очистка кожи^тица и шеи по кожным линиям
наименьшего растяжения

идут от переносицы по спинке носа к его кончику, от
спинки носа вниз по боковым поверхностям его. При
применении косметических процедур необходимо сра-
зу приучить себя к правильным движениям, следуя
направлениям кожных линий (рис. 1). Никогда, ни
при каких условиях нельзя обращаться с кожей лица
и шеи грубо и применять силу.
Гллвл IV

ОЧИЩЕНИЕ

Итак, правильный уход за кожей лица — в ваших
руках Соблюдение самых элементарных правил ухо-
да за кожей даст вам возможность сохранить ее в хоро-
шем состоянии. Для этого вам понадобится ежедневно
не более 10-15 минут утром и вечером.

Уход за кожей подразделяется на ее очищение, пи-
тание и защиту от внешних раздражителей.

В косметологии главное место отводится гигиени-
ческим мероприятиям по уходу за кожей лица. В пер-
вую очередь к ним относится чистота кожи, что дости-
гается путем ее очищения. Очищение кожи следует
проводить утром и вечером. Основная очистка кожи
— вечерняя. Это объясняется тем, что в течение дня
поверхность кожи постепенно загрязняется, образуя
слой, состоящий из омертвевших клеток рогового слоя
эпидермиса, секрета потовых и сальных желез Кроме
того, на коже оседают пыль, копоть, которые, скапли-
ваясь в порах, нарушают и затрудняют физиологичес-
кую функцию кожи и препятствуют естественному
выделению кожного сала.

Очищение кожи производится различными спосо-
бами Нам с детства прививали навыки ежедневного
утреннего умывания водой с мылом Однако, как из-
вестно, не все женщины хорошо переносят эту проце-
дуру» особенно в зимний период Поэтому лучше все
го проводить это мероприятие с помощью специальных
косметических средств. Делается это следующим об
разом.

1	Налейте немного очищающего средства на ладонь
одной руки, а другой нанесите его крупными маз-
ками по всему лицу. Мягкими движениями кон-
чиков пальцев разотрите его по поверхности кожи,
с особой осторожностью смазывая кожу вокруг
глаз Крем должен быть распределен по всему лицу
до линии волос

2.	Сделайте ватный тампон или оберните салфетку
вокруг третьего и четвертого пальцев Начиная со
лба и продвигаясь далее по обеим сторонам лица,
снимите очищающий крем легкими хлопками, на-
правленными снизу вверх.

3.	Оберните свежую салфетку или ватку вокруг ука-
зательного пальца и легкими, нежными движени-
ями очистите кожу вокруг глаз.

4	Очистите крылья носа свежей салфеткой или ват-
кой, обернутой вокруг указательного пальца.

5	Снимите остатки очищающего крема салфеткой
или ватным тампоном Можно удалять очищаю-
щий крем также отжатой ваткой, смоченной чаем,
подкисленной водой иди специальным лосьоном.

6.	Нанесение тоника особенно освежает кожу Тоник
может вызвать слабое пощипывание, но не жже-
ние Наносите тоник с помощью ватного тампона
сразу после очистки лица Не смачивайте им кожу
вокруг глаз и губы, так как это может вызвать раз-
дражение и излишнее высушивание кожи.

7.	После этого нанесите на лицо питательный крем

Это основные этапы ухода за кожей Теперь более
подробно рассмотрим каждый из них

Очищение жирной кожи лица можно проводить с
помощью подкисленной (на 1/2 л воды — 1-3 ч лож-
ки лимонного сока или лимонной кислоты (на кончи-
ке ножа) либо 1-2 ч ложки настойки лепестков розы
на уксусе) или подсоленной (на 1/2 л воды — 1ч лож-
ка поваренной кристаллической соли) воды Летом
после споласкивания водой жирную кожу можно про
тереть соком огурца, натертого на терке, или соком ли-
мона, нормальную кожу — виноградным соком или
соком клубники либо малины. При сухой коже не еле
дует применять спиртосодержащие препараты они пе-
ресушивают кожу и часто способствуют ее пигмента-
ции, особенно при употреблении в летний период, так
как содержащиеся в них эфирные масла под воздей-
ствием солнечных лучей дают потемнение кожи При-
менение для сухой и жирной кожи спиртосодержащих
препаратов возможно только по назначению врача

После любой вечерней очистки лица, пока кожа
еще влажная, ее полезно не высушивать полотенцем,
а просто слегка похлопать одновременно обеими ладо-
нями по всему лицу и шее, чередуя с вибрационными
движениями 2, 3, 4, 5-м пальцами снизу вверх — от
подбородка к вискам, от середины лба расходящимся
движением к вискам, фиксируя участок кожи у вис-
ков легким нажимом. Через 1-2 минуты на еще влаж-
ную кожу лица можно наносить крем движениями
самомассажа (по кожным линиям)

СПОСОБЫ ОЧИСТКИ ЛИЦА

Помимо очищения кожи с помощью готовых кос
метических средств существуют другие способы очист-
ки кожи (с помощью так называемых «подручных»
средств).

/. Очиамкл растительным маслам. Самым по-
лезным, простым и распространенным средством для
вечерней очистки кожи лица и шеи явлдется любое
растительное масло 1-2 ч ложки масла ставят в ба
ночке на 1-2 минуты в горячую воду Ватным тампо-
ном, слегка пропитанным маслом, очищается вся
кожа. После этого масло наносится уже обильно смо-
ченной ваткой на лицо восходящими движениями на-
чиная с шеи, затем от подбородка и рта к вискам, от
основания носа ко лбу При этом очищаются также
губы и брови Через 2-3 минуты масло основательно
снимается ваткой, смоченной лосьоном, чаем или под
соленной водой Первый и второй раз ватка едва сма
чивается (так легче снять жирный слой), следующие
ватные тампоны можно смачивать обильнее.

Z. Очистка кислым молоком. Если очистка рас
тительным маслом показана в основном для зимнего и
осеннего периодов, то очистку кислым молоком мож-
но применять круглый год, для любого типа кожи,
длительное время. Особенно рекомендуется этот спо-
соб в весенний и летний период, когда появляются вес-
нушки От кислого молока они бледнеют, кожа стано-
вится более гладкой и нежной" Вместо кислого молока
можно также употреблять кефир, свежую сметану (не
перекисленные, так как перекисленность вредна для
сухой кожи и может привести к раздражению). Умы-
вание лица молочной сывороткой оказывает на нор-
мальную и особенно аа жирную кожу исключительно
благоприятное воздействие. Оно показано также для
сухой кожи, не склонной к шелушению. Сухим ват-
ным тампоном берется сначала небольшое количество
кислого молока или кефира и протирается кожа лица
Каждый последующий тампон смачивать все более
обильно Количество тампонов зависит от загрязнен-
ности кожи и ее состояния Последним отжатым там-
поном удаляется излишек кефира или молока, и на
еще влажную кожу наносится питательный крем. Пос-
ле очистки кожи кислым молоком можно также про-
тереть лицо тоником. Если после очистки кожа ока-
зывается покрасневшей и раздраженной, йадо тут же
протереть ее 1-2 раза ваткой, смоченной в чае или све-
жем молоке, и только после этого нанести крем. В даль-
нейшем (на 3-4-й день) раздражение от кислого моло-
ка уменьшается и вскоре совсем пропадает.

3.	Очистка. лосьонам Станикам). В тех случаях,
когда умывание водой с мылом раздражает кожу, при-
меняются лосьоны или тоники. Их можно применять в
любое время года, как в жаркую, так и в сухую погоду.
Протиранием тоником можно заменить как утреннее,
так и вечернее умывание. Для этого достаточно проте-
реть кожу лица 2-3 ватными (или сколько потребует-
ся, в зависимости от загрязненности кожи) тампона-
ми, смоченными тоником. Тоник, или лосьон, хорошо
удаляет пот, кожное сало, пыль, омертвевшие клетки
эпидермиса, вызывая приятное ощущение свежести.

4.	Умывание малакам. Умывание молоком име-
ет в косметологии многовековые традиции. Молоко

U
действует успокаивающе на кожу, поэтому им пользу-
ются чаще всего при сухой и чувствительной коже. Эта
процедура выполняется после очищения кожи, при-
чем молоко наполовину разбавляется горячей водой (до
температуры парного молока) Предварительно кожа
очищается и только после этого обильно смачивается
разбавленным молоком Можно омывать лицо куском
смоченной в разбавленном молоке ваты или, налив
молоко в ванночку, опускать в нее поочередно то одну,
то другую сторону лица, а затем лоб и подбородок.
После умывания лицо слегка подсушить куском ваты
вдавливающими движениями. Если кожа воспалена
или шелушится, то вместо горячей воды в молоко до-
бавляется довольно крепкий ромашковый или липо-
вый чай либо отвар из листьев малины. Применять
умывание молоком можно лишь при отсутствии сса-
дин и гнойничков.

5.	Очаамка> яачным желткам. Жирную кожу лица
хорошо время от времени очищать яичным желтком.
Делается это так* в небольшую баночку поместить
1 желток, постепенно добавлять 1-2 ч ложки грейп-
фрутового сока, лимона или уксуса и хорошо переме-
шать. Часть получившейся массы оставить для очист-
ки, а остальную поместить в прохладное место, так как
эта порция рассчитана на 2-3 раза На слегка смочен-
ный ватный тампон набрать немного желтковой смеси
и быстро очистить поверхность кожи, не давая массе
впитаться в кожу Эту процедуру повторить 2-3 раза,
увеличивая количество желтка и растирая его на коже
в легкую пену Хорошо смазав кожу лица и шеи, оста
вить массу на 2-3 минуты, затем смыть водой цли
снять влажным ватным тампоном После этого на слег-
ка влажную кожу нанести питательный крем

6.	Очаакка ажрубяма ала черным хлебам. Для
этого способа пригодны пшеничные, овсяные, рисовые
отруби или размоченный в горячей воде мякиш черного
хлеба, который содержит много отрубей Очистка про
изводится следующим образом кожу всего лица смо
чить водой, затем на ладонь левой руки положить 1 ст
ложку молотых овсяных хлопьев, которые нужно сме
шать с водой до образования кашицы Правой рукой
кашицу постепенно нанести на кожу лица, при этом
слегка протереть подбородок, нос, лоб и щеки Как
только возникнет ощущение, что вся масса свободно
движется по коже, ее тут же необходимо смыть водой
Так же применяется и черный хлеб. После этих проце-
дур появляется приятное ощущение чистоты и мягко-
сти кожи. Умывание жирной кожи отрубями дает ис-
ключительно хороший эффект, особенно если их
смывать горячей водой (36°С) и затем ополаскивать
лицо подсоленной холодной водой Эту процедуру
можно проводить на ночь в течение месяца. Для жир-
ной кожи ее можно повторять через 1-2 недели, а в
промежутке применять кислое молоко, желток

Очмымкл мыльным кремам. Этот способ реко-
мендуется в основном при жирной коже с расширен-
ными порами, также ее можно применять при любой
коже, если имеются черные точки на носу и подбород-
ке, но делать это нужно осторожно. Втирание произ-
водится круговыми движениями до образования мыль-
ной пены, особенно на тех участках, где расположено
больше всего черных точек. Чтобы мыльная пена ра-
створила закупоренные загрязненные поры и обес-
цветила черные точки, ее необходимо оставить на коже
на 3-5 минут После этого пену тщательно снять ват-
ным тампоном, смоченным теплой водой При особо
чувствительной коже мыльную пену можно оставлять
не дольше 1-2 минут Если при этом на коже возник-
нет легкое раздражение или покраснение, то проце-
дуру следует сократить. При жирной и загрязненной
коже на мыльную ватку берется мелкая соль, и втира-
ния продолжаются уже с солью Для начала втирать в
течение 1 минуты, постепенно увеличивая продолжи-
тельность втирания до 2-3 минут и усиливай нажим
на кожу

8. Очиаим ваЪай и мылам. Умывание лица с
мылом — самый простой и распространенный способ
очищения кожи, однако редко кто выполняет эту про
цедуру правильно. Уже сама по себе вода несколько
обезжиривает и сушит кожу, при пользовании мылом
это ее действие еще более усиливается. После мытья с
мылом требуется не менее 5 часов, чтобы кожа обрела
вновь свое обычное состояние, т.е. покрылась есте-
ственной смазкой, обладающей кислой реакцией, и
могла выполнять свою бактерицидную функцию. Ни
при каких обстоятельствах не следует умываться хо-
зяйственным мылом, содержащим избыток щелочи*
оно, правда, хорошо очищает кожу, но при этом чрез-
мерно размягчает роговой слой и может вызвать вос-
паление и шелушение кожи. Содержащиеся в мыле
щелочи меняют кислую реакцию кожи и этим способ-
ствуют ее старению и сухости, потере эластичности.
При умывании водой с мылом даже один раз в день
кожа лица надолго лишается своей обычной жировой
смазки Обезжиренная кожа усиливает выделение
пота, что еще больше пересушивает ее и способствует
развитию воспаления. Таким образом возникают крас-
нота и шелушение, при которых мыло всегда противо-
показано

<7. Очистка (пм^лрлма трав. Достаточно часто
встречается у женщин комбинированная кожа — сме-
шанный тип. У женщин молодого и среднего возраста
£ местах усиленного салоотделения (лоб, нос, подборо-
док) кожа обычно жирная. На висках, щеках и шее и
особенно вокруг глаз — сухая. Такая кожа плохо пе-
реносит воду и мыло. Поэтому косметологи рекомен-
дуют по утрам очищать лицо и шею отварами трав ка-
лендулы, мяты, шалфея, а вечером использовать чай с
молоком Освежите кожу ватным тампоном, смочен-
ным в цельном молоке, а затем обильно протрите лицо
разбавленным пополам с чаем молоком.

Ю» Ласыж Смтик). Это одно из самых распрост-
раненных очищающих средств. Лосьоны надо приме-
нять строго в соответствий с состоянием кожи и учи-
тывать содержание в них спирта. При сухой коже
спиртовые лосьоны без назначения врача применять
не рекомендуется, так как спирт еще более высуши-
вает кожу и может вызвать ее воспаление. Даже сла-
бые спиртовые растворы иногда раздражают кожу,
особенно чувствительную Поэтому при сухой, дряб-
лой, чувствительной коже и особенно при наличии
морщин лучше использовать лосьоны без содержания
спирта. С древних времен известны и пользуются боль-
шой популярностью лосьоны, содержащие раститель-
ные экстракты. В странах Востока они изготовлялись
из различных ароматных цветов В настоящее время
применяются экстракты (вытяжки) из различных ра-
стений, плодов, цветов (алоэ, шиповника, ромашки),
приготовляются настойки календулы, гамамелиса и
др. В качестве народного лечебного средства исполь-
зуются настои и отвары из различных лекарственных
растений — крапивы, лаванды, мяты, лепестков роз и
др. Лосьоны, содержащие растительные экстракты,
или настои не только хорошо очищают кожу, но и улуч-
шают ее состояние, тонизируют , Очень полезны ком-
прессы с отварами растений или умывания в течение
2-5 минут.

мыло

Реклама уверяет, что мыло способно сделать кожу
мягкой и бархатистой, а косметологи советуют пользо-
ваться им как можно реже. Кому же верить?

Мыло — единственное косметическое средство, ко-
торым мы пользуемся чаще всего. А значит, оно ока-
зывает большое воздействие на нашу кожу. Несмотря
на все новшества, основной принцип изготовление
мыла остается тем же, что и несколько тысяч лет на-
зад: оно образуется при переваривании животных или
растительных жиров со щелочами Лучшее и самое
дорогое мыло изготавливают на основе кокосового мае
ла. Чем больше этого компонента, тем мягче действие
мыла на кожу. В качестве основы используют также
пальмовое, соевое и хлопковое масла. Из животных
жиров применяют норковый, говяжий и бараний жир.

Современные исследования показывают, что чем
меньше в мыле всевозможных красителей, отдушек,
тем меньше угроза раздражения кожи. Многие элит
ные косметические компании вообще отказались от
добавления в мыло искусственных компонентов. Ис-
ключение составляет мыло с отшелушивающим эффек-
том Мыло скраб может содержать дробленые косточ-
ки малины или измельченные орешки, а также син-
тетическую крошку, которая очень мягко удаляет
отмершие клетки кожи, не повреждай живых тканей.
Отшелушивающее мыло хорошо использовать перед
применением других косметических средств (пита-
тельных масок, кремов), так как глубоко очищенная
кожа лучше впитает полезные вещества.

О качестве моющего средства можно судить по
уровню его pH, который должен приближаться к кис-
лотности здоровой кожи — 5,5-5,6. Однако мыло даже
с таким показателем не подходит для чувствительной
кожи После умывания мылом часто возникает ощу-
щение стянутости, а при регулярном использовании
кожа может начать шелушиться, стать сухой. Такое
воздействие оказывает щелочь, она разрушает защит-
ную липидную пленку, и организму требуется не-
сколько часов на ее восстановление. Особенно много
щелочи в дешевых сортах мыла, поэтому не стоит его
использовать для лица и тела, но оно вполне подойдет
для ежедневного мытья рук, так как кожа рук — са-
мая закаленная Для ухода за лицом лучше применять
молочко и лосьоны, а для тела — гели для душа. Но
уж если вы предпочитаете мыло — выбирайте самое
лучшее.

Чтобы мыло не сушило кожу, в Него добавляют на-
туральные вещества, обладающие полезными для
кожи свойствами

Гмщерина&ге мыло смягчает и увлажняет кожу от
вредного воздействия окружающей среды Подхо-
дит для проблемной и чувствительной кожи.

•	мыло оставляет на коже защитную

пленку, предохраняющую ее от пересыхания Раз-
работано специально для сухой и раздражимой
кожи

Де&мярнш мыло было известно своими свойствами
еще в XIX в Содержит лечебный берестовый де
готь и незаменимо при различных заболеваниях
кожи, а также для профилактики

•5'Jfe.
'• Mtbafce. мыло восстанавливает, тонизирует, смяг-
чает, омолаживает и питает кожу, делая ее нежной
и бархатистой.

•	Мыло нл оснаве. авса, нормализует жирную кожу,
предупреждает появление покраснений и раздра-
жений, придает мягкость, прекрасно увлажняет и
защищает кожу от вредного воздействия окружа-
ющей среды.

*	Мыло с жакракиигм мм/мл подходит для проблем-
ной кожи, способствует заживлению мелких тре-
щин, предупреждает раздражение и образование
угрей.

*	Мыло с эксмраммам рамолика, содержащее фла-
воноиды, эфирные масла и витамины, укрепляет
защитные функции кожи, помогает избежать пе-
ресыхания.

	Мыло с жакракмлмм jfepafao и эвкалиммо, ока-
зывает эффективное противовоспалительное дей-
ствие.

Есть мыло, которое варят в небольших количествах
по старинным рецептам — так, как его изготовляли
до изобретения непрерывного процесса мыловарения.
Такое мыло продается в виде грубоватых брусочков,
часто оно бывает полупрозрачным, иногда в него
вплавлены кусочки натуральных фруктов или овощей.
В таком мыле щелочь заменяется мягкими омыляю-
щими компонентами растительного происхождения,
поэтому оно не вредит коже.

Наша кожа — среда обитания для огромного коли-
чества полезных бактерий. Они защищают нас от втор-
жения вредных микроорганизмов, предотвращая та-
ким образом возникновение кожных инфекций. Эту
же задачу призвано решить и антибактериальное
мыло Но оно в отличие от собственных средств орга-
низма уничтожает все бактерии без разбора: и плохие,
и хорошие. Кроме того, у вредных микробов выраба-
тывается иммунитет к антибактериальным веществам,
содержащимся в мыле, и бороться с ними становится
сложнее. Поэтому специалисты советуют не злоупот-
реблять таким средством, не использовать его еже-
дневно.
ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ
КОЖИ

Травяные нлсмаи, Настои и отвары готовят
двумя способами* горячим и холодным При холодном
способе сырье заливают необходимым количеством хо-
лодной кипяченой воды и настаивают 4-12 часов,
фильтруют и используют. При горячем способе нуж-
ное количество лекарственного сырья заливают водой
комнатной температуры в фарфоровой или эмалиро-
ванной посуде. Емкость помещают в кипящую водя-
ную баню и нагревают при частом помешивании 15
минут Затем охлаждают, фильтруют через ткань или
марлю — и лекарство готово. Настой надо употреблять
теплым, а если он остыл, его не подогревают, а разбав-
ляют горячей кипяченой водой.

Лдедек Эля ирмЬаная камсе свежесиил. По 1 ст
ложке листьев клубники и мяты заварить в чашке ки-
пящей воды. Отвар оставить на ночь Утром процедить
его через марлю в бутылку и держать в холодильнике
Кончиками пальцев или тампонов, не втирая, смачи-
вать отваром чистое лицо.

Вамлманчуиравамный ласьан с амвелаваюи^нм
эффектам. Смешать сок 1 % грейпфрута с 2 ст лож-
ками водки. В стакане, до половины наполненном
сливками, хорошо растереть желток яйца. Обе смеси
слить и еще раз хорошо размешать При необходимо-
сти разводить водой. Хранить в холодильнике 3-5
дней

Очшириоиулй и увлажняющем ласьан. В эмалиро-
ванной посуде размять мякоть зрелого арбуза и дать
ей отстояться в течение часа, после чего через марлю
выжать сок 2 стакана сока перелить в стеклянную бан-
ку, добавить в нёе 1 ч. ложку соли и 1 ст ложку меда
Перемешивать, пока соль не растворится Смесь от-
фильтровать и влить в нее стакан водки Срок хране-
ния лосьона в холодильнике — 6 месяцев
Нлмлуряльньлй Апельсиновый лосьон. Апеяьсив. вме-
сте с цедрой натереть на терке, переложить в темную
бутылку, залить половиной стакана водки и настаи-
вать в теплом месте неделю Затем процедить и к по-
лученному настою добавить 1 ст. ложку розовой воды
(можно заменить кипяченой) и 1 ч. ложку глицерина.
Этот лосьон особенно хорош для жирной кожи. Хра-
нить в холодильнике.

Лосьон Эля камеи любого таил. Столовую ложку
смеси цветков ромашки и тысячелистника обыкновен-
ного, взятых в пропорции 1:3, вечером залить кипят-
ком, а утром процедить.

Лосьон для любого тмил камса. Смочить ватный
тампон холодным чаем, протереть лицо и шею, дать
высохнуть. Можно не смывать.

Лосьон для мсарнаа комол. Цветки календулы ле-
карственной и ромашки аптечной (по 1 ст. ложке) за-
лить стаканом кипятка, через 30 минут процедить.

Лосьон для мсарнаа камса. 1/2 ч. ложки буры, 2 ч.
ложки глицерина, 1 ст. ложка 3% -й перекиси водоро-
да, 1/2 стакана дистиллированной воды (хранится в
темной бутылке, срок годности 4-5 дней).

Лосьон для мсарнаа комол, склонной к рлаиире-
ною сосудов. 2 ст. ложки смеси арники горной и шал-
фея, взятых в равных количествах, залить 1 стаканом
крутого кипятка, настаивать 20-30 минут, остудить,
процедить, добавить 1 ст. ложку водки, протирать лицо
утром и вечером

Лосьон для мсарнаа караемой комол. Для освеже-
ния, умывания, снятия масок. Лимонного сока 30 г,
сока свежего огурца 30 г, отвара лепестков розы 60 г,
водки 10-20 г, глицерина 10 г. 2 ст. ложки лепестков
розы заварить 1 стаканом кипятка. Довести до кипе-
ния и после охлаждения процедить через марлю.

Лосьон для очасииш мсарнаа воспаленной камса.
Экстракта ромашки (ромазулана — продается в апте-
ках) 30 г, отвара зверобоя и лепестков розы 120 г, вод-
ки 30 г, глицерина 10 г. Обладает противовоспалитель-
ным и успокаивающим действием.

Кислый лосьон Эля жирной кожи. Борной кисло-
ты 2 г, лимонной кислоты 0,5 г, молочной кислоты
0,5 г, салициловой кислоты 0,5 г, водки 15-20 г, дис-
тиллированной воды 100 г, глицерина,, 10 г.

Лосьон Ъля освежения обветренной кожи (на хо-
лоде или нл солнце). Налить 1 ч. ложку нейтрального
лосьона в бутылочку и добавить по 1/2 ч. ложки по-
рошка борной кислоты и глицерина. Смесь хорошо пе-
ремешать встряхиванием. Наносить на кожу после воз-
действия ветра, холода или солнца.

0свежлмций лосьон иу одуванчиков Ъля любой ко-
жи. Отварить 2 ст. ложки листьев одуванчика в 1/4 л
воды в течение 15 минут. Отвар процедить, охладить
и хранить в темной, плотной закрытой бутылке в про-
хладном месте. Применять после очистки кожи как
освежающее средство.

Лосьон Ъля ишмания кожи и придания амойко-
они макияжу. Заполнить обычный пульверизатор лю-
бой минеральной водой. Очистить лицо и оросить его
из пульверизатора — можно до 10 раз. Если пульвери-
затор дает мелкое распыление, можно использовать его
поверх наложенного макияжа. Это не только закрепит
его, но и придаст ему природную естественность^

Лосьон Ъля слиачения кожи мела. Смешать в по-
суде, установленной на водяной бане, 1/2 чашки ли-
монного сока, столько же меда и столько же миндаль-
ного масла (можно заменить кокосовым, оливковым
или любым растительным маслом хорошей очистки).
Получится 1 Уг чашки смеси, которой вы сможете слег-
ка натирать все тело для придания коже мягкости.
Если добавить в него несколько капель ваших люби-
мых духов, это придаст лосьону неповторимую пре-
лесть.

Лосьон Ъля придания коже золотистого оттенка.
Заварить очень крепкий чай (обязательно черный) и,
пока он горячий, нанести ватным тампоном на лицо,
шею, руки. Оставить на несколько минут и, не выти-
рая, промокнуть салфеткой Чай постепенно придает
коже золотистый оттенок и одновременно стягивает
поры.

Ласьан для угрсблигай камеи. 2 ст. ложки цветков
ромашки лекарственной и корку одного лимона за-
лить стаканом кипятка, настоять час, процедить, ос-
тудить, добавить 2 ст ложки камфорного спирта (про-
дается в аптеке), 2 ст. ложки 9%-го уксуса, 50 мл
водки и сок лимона, с которого была снята корка Хра-
нить в холодильнике неделю Протирать лицо, а так-
же те места, где есть угри, — спину, плечи, грудь.

Ласьан для сухай чубськбшмльнай камеи Выжать
сок молодого картофеля и протирать им лицо.

Для мсирнай камеи с угрями и нрыицлми. Смешать
четвертинку водки, 2 яичных желтка и сок одного
лимона среднего размера. Процедить смесь через мар-
лю. Протирать лицо утром и вечером после умывания.
Хранить такое молочко можно очень долго. Если кожа
сухая, нужно ввести сливки, но в этом случае срок
хранения значительно уменьшится. Для аромата мож-
но добавить несколько капель любимой туалетной
воды.

Для камеи с расширенными капиллярами, чуб-
амбшмльнай или раудрамсеннай. 1 ст. ложку измель-
ченной зелени петрушки или укропа и 1 ст. ложку су-
хих лепестков розы или шалфея заливают 2 стаканами
кипятка, настаивают до температуры парного молока.

Для мсирнай и уагряуненнай камеи. 1 ст. ложку
хвоща, 1 ст. ложку липы и 1 ст. ложку тысячелистни-
ка заливают 2 стаканами кипятка и настаивают отвар
до снижения температуры до 35-36°С. Половину отва-
ра охлаждают до 24-25°С. Очистка производится по-
переменно горячим чаем и прохладным компрессом,
которые чередуют 2 раза.

Для лиухцинисшай дря&ай камеи. 1 ст. ложка из-
мельченного укропа или петрушки, 1 ч. ложка измель-
ченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. ложка цветов
липы. Способ приготовления и применения тот же, что
и в предыдущем рецепте

Настойка календулы. Вяжущее и противомикроб-
ное средство при жирной коже 1 ст ложка на 1/2 ста-
кана дистиллированной воды.

Полезно для утреннего умывания использовать
шалую воду Можно добавить на стакан воды 1/4 ч.
ложки питьевой соды, или 1 ст ложку глицерина, или
1 ст. ложку миндальных отрубей

Увлажняющей лосьон. 1 ч. ложка меда, 1 ч лож-
ка глицерина, 1 ст ложка водки, 2 г буры, 1/3 стака-
на воды Смешать мед и глицерин, добавить воду с ра-
створенной в ней бурой и добавить водку.

Огуречная настойка. Натереть на терке предвари-
тельно очищенный от кожуры огурец и 1/2 лимона.
Добавить 1/2 стакана водки, а затем влить в этот кок-
тейль 50 мл концентрированного настоя из цветков ро-
машки и тысячелистника (1ч ложка каждой лекар-
ственной травы на 1/2 стакана кипятка) и хорошо
взболтать. Поставить готовый лосьон в холодильник и
каждый вечер протирать им кожу лица, рук и область
декольте.

Медовая Soda для умывания. 1 ст. ложку меда раз-
мешать в 2 стаканах теплой воды и ополаскивать ею
лицо в течение 5-7 йинут, затем сполоснуть прохлад-
ной водой без мыла. Это — вечерняя процедура Помо-
гает при смешанной коже, склонной к воспалениям и
высыпаниям.

Молочная смесь. Вскипятить смесь из 1 л воды и
1 стакана молока, процедить, слить в темную бутылку
и хранить в холодильнике. Умываться смесью утром и
вечером без воды и мыла После умывания смазать
кожу питательным кремом. Такая смесь поможет из
бавиться от легкого раздражения.

Отвар для умывания Хорошо очищает, снимает
шелушение и раздражение 50 г цветков липы залить
1/2 стакана кипятка, накрыть крышкой и оставить на
40 минут. Затем процедить полученный отвар, доба-
вить 1/2 ч ложки меда и все тщательно перемешать
После умывания протереть лицо ватным тампоном,
смоченным в отваре

Цвеыачнля 8аЪа~ Незавядшие цветки жасмина, ши-
повника, роз залить кипятком, остудить, процедить и
использовать (обязательно свежий настой!) для осве-
жения лица в течение дня.

Прекрасный тонизирующий и увлажняющий эф-
фект дает намшрлнм лица. кусачкам льда.. Кубики
лучше всего делать с настоями трав ромашки аптеч-
ной, чистотела, мяты перечной Лицо протирать кру-
говыми движениями по кожным линиям Оживить ус-
тавшую кожу можно кусочком лимона (кислота
способствует устранению ороговевших частиц), а за-
тем кусочком льда. Для наибольшего удобства можно
заморозить смесь сока 1 лимона и 1/2 л кипяченой
воды. Такой лед сделает кожу более упругой и акти-
визирует кровообращение.

НЛ СЛуЧЛИ

•	Настой зеленого чая или свежевыжатый виноград-
ный сок — против целлюлита, для повышения то-
нуса.

•	Раствор мум!ие (2 таблетки на 1/2 стакана воды)
омолаживает, лечит любые ворпаления, раздраже-
ния и угри, заживляет; если добавить вместо воды
молоко — тонизирует, отбеливает и питает.

•	Настой ромашки, липового цвета по 1/2 стакана
плюс немного меда — питает, снимает воспаление

•	Настой хмеля, мяты, мелиссы — успокаивает.

•	Настой розовых лепестков, донника — смягчает,
ароматизирует

*	Любой свежевыжатый замороженный сок — вита-
минизирует, очищает.

•	Огуречный сок — отбеливает.
Гллвл V

ПИЛИНГ

Скраб, пилинг, гомаж... Часто женщины проходят
мимо этих косметических средств, а зря! Это средство
обязательно должно быть на вашем туалетном столике
в ванной комнате. Обойтись без него вам не удастся,
если вы всерьез занимаетесь своей кожей. Еще раз
напомню: регулярное и правильное очищение кожи —
первая заповедь в косметологии. Без этого все ваши
усилия и дорогостоящие средства будут бесполезны.

Жизненный цикл клеток составляет приблизи-
тельно 4-5 недель, после чего они отмирают и скапли-
ваются на поверхности кожи, и, если их не удалять,
лицо начнет шелушиться, могут появиться прыщи,
кожа приобретет тусклый оттенок. Если же вы хотите
иметь шелковистую кожу, надолго сохранить ее здо-
ровье и молодость, ежедневных водных процедур, к
сожалению, недостаточно. Коже необходима «гене-
ральная уборка» — пилинг.

Пилинг (от англ, peel — аиииелуши^шм, снимлмь
кожуру) — это процедура глубокого очищения кожи.
Она состоит в удалении мертвых клеток с поверхнос-
ти эпидермиса, в результате чего обнажается молодая
и здоровая кожа. Кроме того, пилинг способствует вос-
производству клеток, улучшает кровоснабжение.

Самый старый способ очищения кожи основывал-
ся на принцйпе: подобное убирается подобным. Грубо
говоря, чтобы смыть грязь, надо ею сначала намазать-
ся. Для этих целей женщины издавна применяли гли-
ну: разводили ее водой и накладывали на лицо и тело,
а затем смывали. Так что глину можно считать праро-
дительницей современных косметических препаратов
для очистки кожи.

Современные средства для пилинга имеют разные
названия: скраб, эксфолиант, гомаж. Все они выпол-
няют одну и ту же функцию отшелушивания поверх-
ностного слоя кожи, но разными способами По глу-
бине воздействия пилинг подразделяется на поверх-
ностный, срединный и глубокий, а по механизму
воздействия — на лазерный, химический и механи-
ческий

Паберхнастньлй пилинг показан при угревой сыпи,
гиперпигментации, жирной себорее. После 25 лет, ког-
да кожа еще имеет собственный восстановительный
потенциал, этот метод особенно эффективен и в каче-
стве средства, предупреждающего старение. Но выра-
женные возрастные изменения, а также кожные де-
фекты плохо поддаются поверхностному пилингу, и,
чтобы получить ожидаемый результат, потребуется не
менее 15-20 сеансов. Поэтому для оптимального ре-
шения сложных проблем лучше прибегнуть к помо-
щи срединного или глубокого очищения.

Пациентам с проблемной кожей врачи рекоменду-
ют воспользоваться более радикальным методом — дер-
мабразией (лазерным пилингом). Это аппаратная про-
цедура, и проводится она под местным или общим
наркозом. С ее помощью лечат последствия угрёвой
сыпи, устраняют глубокие морщины и рубцовую де-
формацию лица. Метод очень эффективен, но период
реабилитации довольно долгий — от 1,5 до 2 месяцев.
Да и стоимость процедуры весьма высока

Химический пилинг подразумевает применение
специального средства (жидкость, гель, порошок), ко-
торое растворяет отмершие клетки. Этот метод реко-
мендуют применять для удаления пигментных пятен
и следов угревой сыпи. В качестве таких средств ис-
пользуют фруктовые кислоты или ферменты (энзимы).
Особой популярностью и у пациентов, и у специалис-
тов пользуется максимально щадящий метод универ-
сального срединного химического пилинга (easy peel
— легкий) Главное показание — возрастные измене-
ния, мелкие морщины, нездоровый цвет лица и т п.
Во время процедуры происходит активизация произ-
водства собственного коллагена, эластина и гиалуро-
новой кислоты Процесс отшелушивания роговых кле-
ток сокращается до 14 дней вместо обычных 24. Что
немаловажно, предварительная подготовка не нужна,
а реабилитационного периода и вовсе нет Процедура
не вызывает болевых ощущений и побочных явлений
Удобен и курс проведения — всего 4 сеанса с переры-
вом в 2 недели каждый. К тому же при отличном ка-
честве цена невысока.

Средства, в которые входит кислота, обычно при-
меняют в салонах красоты, где косметолог индивиду-
ально подбирает концентрацию и время воздействия
Такой пилинг противопоказан обладателям чувстви-
тельной кожи.

Средства, содержащие энзимы, можно приобрес-
ти в косметических магазинах. Как правило, их нано-
сят массажными движениями и оставляют для воздей-
ствия на несколько минут, а затем смывают. Отмершие
клетки под воздействием энзимов и массажа просто-
напросто «скатываются». Комплекс фруктовых кислот
способствует биологическому пилингу кожи, позволя-
ет мягко отшелушивать омертвевшие клетки рогового
слоя. А биологически активные вещества экстрактов
ромашки и шалфея обеспечивают естественное само-
очищение пор,- удаляя излишек кожного жира. По-
мните об этом, выбирая средства для ухода за кожей
лица.

Второй способ — механический — наиболее попу-
лярен, прост и безопасен Самое распространенное
средство для такого пилинга — скраб Такие средства
содержат крошечные округлые шлифованные частич-
ки (эксфолианты), с помощью которых и происходит
отшелушивание. В качестве эксфолиантов использу-
ются микроскопические пластиковые шарики, морс-
кие соли, частички минералов, мелко перемолотая
вулканическая пемза, измельченные абрикосовые или
оливковые косточки, истолченные скорлупки грецких
орехов, гранулы восков и водоросли. Скрабы выпуска-
ют как для лица, так и для тела. Обе разновидности
содержат моющие субстанции и различные смягчаю-
щие, увлажняющие и питательные добавки. Различие
состоит в том, что в средствах для лица шлифующие
частицы более мелкие и щадящие, чем для тела и ног.
В качестве основы для скраба производители исполь-
зуют крем (эмульсию), гель или косметическую гли-
ну. Для жирной и смешанной кожи больше подходят
средства на глиняной основе — они уберут жирный
блеск, сузят поры. Для сухой и чувствительной кожи
лучше выбрать скраб на кремовой основе. А гелеобраз-
ные средства универсальны. Скрабы для ног также со-
держат антигрибковые добавки и компоненты, умень-
шающие потоотделение и отечность.

КАК ДЕЛАТЬ ПИЛИНГ

1.	Пользоваться скрабом для лица лучше всего перед
сном. Очистите лицо так, как вы делаете ежеднев-
но, нанесите средство на влажную кожу и помас-
сируйте лицо в течение 1-2 минут мягкими круго-
выми движениями. Двигайтесь по массажным
линиям: от середины лба к вискам, от уголков рта
к вискам и от середины подбородка к мочкам
ушей. По окончании этой процедуры смойте сред-
ство теплой водой. Обработанная скрабом кожа
нуждается в защите, поэтому после пилинга обя-
зательно нанесите жирный крем или маску и дай-
те коже отдохнуть.

2.	После пилинга кожа должна стать более свежей и
гладкой. Но если появилась краснота, которая не
проходит несколько минут, кожа горит и пощи-
пывает, скорее всего, этот скраб вам не подходит.
Попробуйте подобрать средство с более мягкими и
мелкими эксфолиантами.

3.	Скрабы для рук и ног удобнее использовать во вре-
мя маникюра и педикюра — сразу после приня-
тия душа и ванны, чтобы кожа была распарена.
При этом обратите внимание на проблемные учас-
тки — верхнюю часть рук, бедра, ягодицы, пятки
и локти. После пилинга нанесите на тело молочко
или крем.

4.	Применяйте скраб не чаще 1-2 раз в неделю, ина-
че кожа может лишиться своей естественной за-
щиты. Это особенно важно при сухой коже.

5.	Будьте аккуратны с чувствительной кожей, осо-
бенно при обильной угревой сыпи. Пользуйтесь
скрабом очень осторожно и только раз в неделю.

6.	Эффективная и дешевая замена скрабу — массаж-
ная рукавица или мочалка из люфы. Их достоин-
ством является длина, позволяющая добраться до
самых труднодоступных мест на теле, таких как
спина. Помните, что если вы будете тереть кожу
слишком сильно, вы можете ей повредить.

7.	Кожу вокруг глаз подвергать пилингу нельзя!

МАСКИ ДЛЯ ПИЛИНГА

Скрл& Смешать натертую на мелкой терке мор-
ковь с манной крупой (2-3 крупные моркови на 1/2
стакана манки), нанести смесь на кожу, тщательно
втирая, и оставить на 10-15 минут. Затем сделать кон-
трастную ванночку и вытереть кожу. Смазать пита-
тельным кремом.

Оммфышфм млскл-ск.рл£ абсяных хмнмб.
Взять горсть овсяных хлопьев, залить их теплой водой.
Когда они размокнут, протирать кашицей лицо в те-
чение 5 минут. Смыть сначала теплой, затем холод-
ной водой.

Пклюшйм млскл Эля жирмои лежи. Смешать
(по 1 столовой ложке) тертую морковь, оливковое мас-
ло и манную крупу. Нанести на кожу, исключая обла-
сти глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными кру-
говыми движениями подушечек пальцев «стереть» ее
с лица. Ополоснуть кожу прохладной кипяченой во-
дой и нанести питательный крем. Будет лучше, если
маску вы смоете отваром листьев крапивы, цветков ка-
лендулы, коры дуба (по 1 ст ложке на стакан кипят-
ка) — для жирной и нормальной кожи, травы мяты
перечной или мелиссы лекарственной, цветков ромаш-
ки аптечной — для сухой кожи

СкрлЯ—млскл. Взять 1 ст ложку овсяной муки,
добавить на кончике ножа буры, размешать с сырым
молоком до получения кашицы. Если кожа очень су-
хая, сначала смазать лдцо питательным кремом Че-
рез 10-15 минут смыть маску прохладной водой.

'«Бабушкин» atpa& В оставшуюся в кофеварке ко-
фейную гущу добавить растительное масло, размешать
до образования густой кашицы, нанести на лицо и шею
и мягко подушечками пальцев массировать 10-15 ми-
нут. Оставить маску еще на 10 минут, а затем смыть
теплой кипяченой водой.

Овеяна—виноградный пилинг. Измельчить ягоды ви-
нограда, добавить молотый в кофемолке геркулес (до
превращения массы в кашицу), нанести толстым сло-
ем на кожу лица. Помассировать круговыми движе-
ниями, смыть кипяченой водой.

Медавля нилинг-мяска. Расплавить 2 ст ложки
меда на водяной бане (не доводить до высокой темпе-
ратуры), снять с огня и, немного остудив, добавить сок
1/2 лимона и 1 ст. ложку пшеничных отрубей Гото-
вую смесь распределить по коже, держать 15-20 ми-
нут, затем смыть теплой водой и нанести питательный
крем. Маска идеальна для шершавой угреватой кожи
Она питает, освежает и осветляет ее, а благодаря отру-
бям оказывает регенерирующее действие

Творожная иилинг-маска. Взять 1 ч. ложку пе-
ремолотого риса, тщательно перемешать его с 2 ст.
ложками творога и 1/2 ч. ложки оливкового масла.
Перед использованием смесь желательно подогреть.
Применять так же, как и в предыдущем рецепте.

Морковно-овсяная. Большую сочную морковь на-
тереть на терке, добавить 1/2 ч. ложки размолотых ов-
сяных хлопьев Применять так же, как в предыдущем
рецепте

Пилинг с лигрскай салью. Смешать морскую соль с
маслом для тела или оливковым маслом Оставить на
коже на несколько минут, чтобы крупинки соли ра-
створились, затем помассировать кожу, после чего
смыть скраб водой.

Сладкий иилинг. Смешать 5 ст. ложек сахарного
песка с одним пакетиком взбитых сливок и сразу же
нанести на кожу Слегка вмассировать и смыть теп-
лой водой.

Увламсняннцая маска-скраЯ для шелушащейся,
а$6ешреннай камеи. Маска слегка подтягивает кожу,
обладает легким стимулирующим эффектом. 2 ч лож-
ки питательного крема, 1 ч. ложка тертого миндаля.
Понемногу добавляя тертый миндаль, смешать его с
кремом. Кончиками пальцев нанести маску на лицо
круговыми движениями. Оставить на 10 минут, затем
снова помассировать лицо нежными круговыми дви-
жениями, затем умыться теплой водой и промокнуть
лицо, снимая остатки крема.

Пилинг иу апельсиновой камсуры и овсяным хло-
пьев. 2 ст. ложки йогурта смешать с 1 ст ложкой тер-
той апельсиновой кожуры и 1 ст ложкой овсяных хло-
пьев. Добавить 1/2 ч ложки оливкового масла
Полученную массу легкими круговыми движениями
вмассировать в кожу лица в течение 2-3 минут. Затем
сполоснуть лицо остывшим настоем ромашки и нане-
сти легкий питательный крем
Гм£л V!

ПИТАНИЕ, УВЛАЖНЕНИЕ
КОЖИ ЛИЦА

Очищение является лишь подготовкой ко второму
этапу — питанию кожи, цель которого — бороться с
преждевременным старением кожи, поддерживать ее
эластичность, препятствовать образованию морщин.

В настоящее время и в нашей стране, и за рубе-
жом изготовляется огромное количество разнообраз-
ных косметических средств, предназначенных для пи-
тания кожи. Поэтому при их выборе необходимо знать
действие каждого из них на кожу того или иного типа
и состав. С этой целью необходимо изучить прилагае-
мую инструкцию, в которой указано, каким образом,
как часто применять то или иное средство. Установив
тип кожи и зная, как ее следует очищать, надо точно
определить, какого эффекта вы желаете добиться, —
устранить стягивание кожи, раздражение, шелуше-
ние или предотвратить появление морщин. Только пос-
ле этого уточняется выбор соответствующего средства.

Питание кожи осуществляется с помощью различ-
ных кремов. Один из видов — ночной питательный
крем Влияние такого крема на кожу основано на дей-
ствии смеси высококачественных жиров, которые в
большей или меньшей степени благотворно влияют как
на нормальную и сухую шелушащуюся кожу, так и на
жирную. Питательные кремы, содержащие витамины,
называют витаминизированными.

Жиры и масла, входящие в состав косметических
препаратов, обычно хорошо впитываются кожей,
уменьшают отдачу кожей воды и тем самым предохра-
няют ее от высыхания, а также препятствуют проник-
новению микробов и защищают от других раздражаю-
щих факторов внешней среды. Кремы, содержащие
животные и растительные жиры (спермацет, ланолин,
воск), ближе по своей структуре к физиологическому
секрету кожи, поэтому они лучше переносятся ею.
Наряду с жирами в любой питательный крем вхо-
дит то или иное количество воды. В зависимости от ее
количества крем обладает разной степенью способнос-
ти охлаждать кожу. Эти средства надо учитывать при
выборе крема.

Если в питательные кремы входят биогенные пре-
параты, экстракты и соки растений, соли, необходи-
мые для жизнедеятельности клеток, то эти кремы об-
ладают и стимулирующим действием. Подобные
кремы требуют специального хранения. Их рледует
держать в прохладном месте, так как многие под вли-
янием солнечных лучей разлагаются и приобретают
отрицательные свойства.

Нередко молодые женщины и девушки в 19-25 лет
применяют косметические препараты, пригодные
только 45-50-летним женщинам, у которых уже на-
мечается увядание* кожи. При использовании таких
средств могут возникнуть неприятные осложнения на
коже.

Увлажнение кожи — очень важная процедура при
уходе за ней, чтобы предотвратить ее от высыхания.
Увлажнять кожу нужно всякий раз, когда в этом есть
необходимость, но не менее одного раза в день. Осо-
бенно важно пользоваться увлажняющими средства-
ми, если вы живете в жарком, сухом климате

Процедура увлажнения следующая.

1.	Налейте немного увлажняющего средства в ладонь,
опустите в него пальцы другой руки, чтобы крем
немного нагрелся и более равномерно ложился на
кожу. Распределите его по всему лицу.

2.	Медленно, легкими движениями разотрите крем
по всему лицу. Вернитесь к центру подбородка и
прижмите пальцы слегка к коже. Тепло пальцев
поможет коже впитать крем, а легкое давление рас-
слабит ее. Раздвиньте слегка пальцы и снова со-
жмите, такими движениями сделайте массаж все-
го лица до линии волос.

3.	Обеими руками нанесите крем на кожу щек, вти-
рая его тремя средними пальцами снизу вверх и от
линии рта к ушам.
4	Затем вотрите крем вокруг рта и на подбородке
Если потребуется, промокните излишек крема сал-
феткой

«БАБУШКИНЫ» КРЕМЫ

Омелджибшоицлй крем Клеаклмры. Цедра и сок
3 лимонов, стакан воды, по 1 ч ложке меда и оливко-
вого масла, 3 ст ложки одеколона, 2 ст. ложки сливок
и 100 мл настоя лепестков розы или жасмина Измель-
чить цедру, засыпать в термос, залить стаканом ки-
пятка и настаивать 7-8 часов После чего процедить и
отжать в розовый настой. Добавить мед, масло, сок,
сливки, одеколон, тщательно перемешать. Наклады-
вать на очищенную кожу лица утром и вечером Хра-
нить в прохладном месте.

Вимлмини^ира^лнныи крем. Нарезать на мелкие
кусочки 1/2 кг очищенных от кожуры огурцов и
столько же мякоти зрелого арбуза Уложить в эмали-
рованную посуду, добавить 1/2 кг чистого белого сви-
ного жира и стакан молока. Нагревать на водяной бане
10 часов, не давая кипеть. Застелить марлей дуршлаг
и выложить на нее смесь — пусть она капает в чистую
посуду. Расфасовать в небольшие баночки, плотно зак-
рыть их и хранить в холодильнике.

Вшмлммни^ира^амный питательный крем. 25 г
сливочного маргарина и 1 'Л ч ложки растительного
масла растопить на огне (при температуре не выше 80-
90° С) и хорошо перемешать. После охлаждения доба-
вить в смесь растертый желток 1 яйца, 1 ч. ложку меда,
1/2 ч ложки глицерина, 1 ст. ложку настоя ромашки
и еще раз хорошо перемешать. Применять в качестве
ночного крема.

Крем, для ленивых. Мелко натертый небольшой
огурец смешать с 1 ст. ложкой любого питательного
крема.

«В&лшедный» крем. Взять равные по весу части
лепестков белой садовой лилии, меда, сока чеснока,
пчелиного воска Компоненты смешивают на пару,
процеживают, остужают и взбивают Этот крем вели-
колепно отбеливает кожу и предотвращает образова-
ние морщин. Им пользовались русские красавицы еще
во времена царя Алексея Михайловича

Для мсирнай камса. Взбить яичный белок в пену,
добавить 1 ст. ложку глицерина, 1/2 стакана воды,
столько же качественного одеколона и 2 г буры. Тща-
тельно перемешать. Наносить на кожу утром и вече-
ром Этот нежирный крем уменьшает салоотделение
Хранить его следует в холодильнике.

Для карааааа камса. Взять в равных количествах
листья крапивы, одуванчика и мяты. Пропустить че-
рез мясорубку и залить кипятком так, чтобы вода едва
покрывала смесь. Затем 1 ст. ложку кашицы смешать
с 1 ст. ложкой нежирного творога и таким же количе-
ством меда. Полученную смесь нанести на лицо на 15
минут, после чего смыть теплой водой.

Для сухай камса, 10 г свежей петрушки мелко на-
резать и растереть с 20 г сливочного масла. Если есть
возможность, добавить в крем немного какао-масла
(его можно купить в аптеке). Вечером наносить на
влажную кожу.

Для всех шамав камса. В пюре из одной картофе-
лины добавить 2 ст ложки молока и желтки 2 яиц
Перемешать и поставить на 1/2 часа на водяную баню
Когда смесь остынет, нанести ее на лицо. Держать не
более 20 минут, затем умыться и положить увлажняю-
щий крем.

Паииимльный а увлажняющей крем. 1 ст. лож-
ку обезжиренного творога размять с 1 ч. ложкой ли-
монного сока и нанести на предварительно очищен-
ное лицо

Питательный крем. Яичный желток растереть с
соком 1/2 лимона, по каплям вливая при этом 1/4 ста-
кана оливкового масла. Перелить смесь в миксер, до-
бавить 2 ст. ложки очень крепкого отвара ромашки и
залить 1/2 стакана натурального спирта Все смешать
миксером, разлить по темным бутылкам и хранить в
холодильнике. Полезен при любой коже.
Гла£а. VII

ЗАЩИТА КОЖИ ЛИЦА

Не меньшее значение, чем питание кожи, имеет
ее защита. Поэтому такое большое внимание уделяет-
ся в косметологии средствам защиты и питания кожи.

Ни один/ участок нашей кожи не подвергается
столь непрерывному воздействию внешней среды, как
кожа лица. Отсюда вытекает необходимость не только
питания кожи, но и защиты ее от раздражающего вли-
яния внешней среды. Отсутствие защитных средств
при воздействии внешней среды ведет к развитию су-
хости кожи, она быстрее становится дряблой, морщи-
нистой, вялой. Для защиты кожи от неблагоприятных
внешних природных воздействий применяются днев-
ные кремы, которые так и называются потому, что их
наносят в основном утром и не снимают в течение дня.
В отличие от жирных питательных кремов, они не
проникают глубоко, а лишь смягчают поверхностные
слои кожи, предохраняют ее от потери влаги, а также
от пыли и грязи, препятствуя их непосредственному
соприкосновению с кожей и ее высыханию. Слегка
впитываясь, дневные кремы придают коже приятный
матовый оттенок, устраняют блеск и служат хорошей
основой под пудру. Если перед наложением пудры
окажется, что крема нанесено больше, чем следует, то
нужно снять его промокающими движениями сухой
бумажной салфеткой. Слой крема и пудры образует
тончайшую пленку, которая и служит защитой для
кожи, особенно в мороз, к которому чувствительна
любая кожа. Дневные кремы наносятся на предвари-
тельно очищенную и высушенную кожу лица. Иног-
да, особенно в теплую и жаркую погоду, при употреб-
лении некоторых дневных кремов на поверхности
кожи образуются капельки пота. Это свидетельствует
о том, что крема положено много или он не подходит
для вашей кожи. В таком случае излишки нужно снять
бумажной салфеткой, как уже говорилось выше.
Итак, уход за кожей дает полноценные результа-
ты при соблюдении следующих условий:

1.	Не следует полагаться только на косметические
средства, нужно учитывать и общее состояние
организма (питание, правильный режим труда, от-
дыха, полноценный сон, не менее 7-8 часов). Пе-
реутомление, недосыпание, резкое ограничение
пищи с целью похудения сводят на нет все усилия
по косметическому уходу за кожей лица.

2.	Лучше усваивает питательный крем и приобрета-
ет здоровый вид та кожа, которая с вечера тщатель-
ным образом очищена и подготовлена к этой про-
цедуре.

3.	Питательные кремы применяют вечером за час-
полтора или хотя бы за 30 минут до сна и утром за
40-60 минут до выхода на улицу. Нецелесообраз-
но смазывать лицо кремом непосредственно перед
сном, так как крем не успевает впитаться в кожу
и остается на подушке.

4.	Учет анатомического строения кожи при уходе за
ней позволяет избежать растяжения.

5.	Крем следует наносить специальными движения-
ми по кожным линиям в течение 3-5 минут. Пра-
вильная техника нанесения крема обеспечивает
прилив крови к глубоким и поверхностным тка-
ням кожи, что улучшает их питание и придает
коже хороший внешний вид.

6.	Независимо от состояния кожи крем всегда нано-
сится в количестве, необходимом только для лег-
кого равномерного смазывания лица. Ошибкой
было бы думать, что чем суше и тоньше кожа, тем
больше крема надо наносить. Вообще питательные
кремы, особенно ночные, следует наносить на
кожу лица тонким слоем, необходимым для смаз-
ки кожи. В противном случае вода, содержащаяся
в креме, за ночь испарится, превращая крем в мазь,
которая способна вызвать длительное расширение
сосудов и, согревая кожу, привести к покрасне-
нию и шелушению. В результате кожа становится
дряблой и вялой.

7.	Женщинам, у которых на верхней губе растут же-
сткие волосы, эти участки кожи питательным кре-
мом смазывать не следует.

8.	Не забывайте наносить крем на кожу век, почти
лишенную сальных желез. Кожа вокруг глаз со-
держит мало жира и поддерживающих тканей,
чтобы долго сохраняться упругой и гладкой, по-
этому она нуждается в тщательном уходе и в час-
том и обильном увлажнении. Пользуйтесь специ-
альными кремами для кожи вокруг глаз и
наносите их безымянными пальцами (они самые
слабые), чтобы не вызвать излишнего растяжения.

УХ0Д 34 ЖИРНОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА

Уход за жирной кожей лица требует особого под-
хода.

1.	Уход за жирной кожей заключается в основном не
в обезжиривании, а в систематической очистке
(без раздражения).

2.	При жирной коже необходимо соблюдать режим
питания: оно должно быть регулярным, 4-разовым,
рекомендуется ограничить употребление пряно-
стей, жиров, спиртных напитков. Эти продукты
способны усилить деятельность сальных желез.
Необходимо употреблять овощи, фрукты, ржаной
хлеб, молочнокислые продукты, фруктовые соки,
вареное нежирное мясо, птицу, рыбу. В весенне-
зимний период нужно употреблять витамины.

3.	Не рекомендуется применять больше месяца одни
и те же косметические средства, особенно это ка-
сается сильнодействующих препаратов.

4.	Обезжиривая жирную кожу, следует остерегаться
превращения ее в сухую. Поэтому уход за кожей
необходимо проводить в зависимости от ее состоя-
ния в данный момент.

5.	Для обезжиривания участков, содержащих наи-
большее количество сала (крылья носа, подборо-
док, переносица), после очищения кожи лица мож-
но периодически употреблять спиртосодержащие
лосьоны и тоники.

6.	При жирной коже можно мыть лицо раз в неделю
горячей водой (36-38°С), через день холодной, а в
остальные дни водой комнатной температуры (18-
20°С), употребляя мыльный крем. После умывания
горячей водой вечером следует обязательно сполос-
нуть лицо холодной водой.

7.	Недостатком жирной кожи часто является чрез-
мерная щелочность, поэтому основное требование
при уходе за ней — постоянно употреблять для
очистки кислые продукты, которые хорошо очи-
щают кожу, уменьшают ее раздражение.

8.	После любой вечерней очистки кожи следует сма-
зать кожу молочнокислой сывороткой и оставить
на 3-5 минут, затем, после высыхания, нанести
крем.

9.	Рекомендуется делать самые разнообразные мас-
ки, большей частью на белковой основе. Не следу-
ет забывать также об умывании подсоленной во-
дой и солевых процедурах для очистки кожи, а
также об очистке отрубями.

10.	Жирную кожу следует питать так же, как всякую
другую. Мнение, что жирная кожа совершенно не
нуждается в питательных и витаминизированных
кремах, совершенно неправильно.

11.	Для стягивания пор лучше применять натураль-
ную кислоту (сок лимона, клюквы, кислой капус-
ты, грейпфрута).

12.	Применение настойки календулы дает хорошие
результаты при протирании кожи, склонной к уг-
ревой сыпи.
13.	При жирной коже нельзя делать массаж и само-
массаж с использованием жирных кремов; для
этой цели лучше подойдет очищенный тальк или
чистое растительное масло.

14.	В лечении кожи важную роль играют кислые и ра-
стительные лосьоны (с настоями и отварами трав),
которые не только способствуют очищению кожи,
но и улучшают ее функции и дают хороший вне-
шний эффект.

УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА

Полноценный уход за кожей лица является одним
из основных средств предотвращения сухости кожи,
образования морщин. Как известно, сухая кожа боль-
ше предрасположена к образованию морщин, чем жир-
ная, в связи с чем она нуждается в особом системати-
ческом уходе.

1.	Сухость кожи развивается при недостаточной дея-
тельности сальных желез, которая может быть как
врожденной, так и возрастной, а также вызванной
употреблением неподходящих косметических
средств.

2.	Поскольку физиологические функции кожи осу-
ществляются по-разному, в зависимости от возра-
ста, времени года, внешних факторов, климата, ус-
ловий труда и быта, питания, а также общего
состояния организма, то и уход должен быть диф-
ференцированным .

3.	Благотворное влияние на сухую кожу оказывает
прежде всего укрепление всего организма, так как
в некоторых случаях сухость кожи, ее шелушение
вызваны авитаминозом, недостаточностью витами-
нов А и С, другими причинами, например, приме-
нением лосьонов, содержащих спирт. Выделение
кожного сала можно увеличить посредством упот-
ребления продуктов, содержащих эти витамины:
молока, сливочного масла, яичного желтка, пече-
ни, моркови, зеленого лука, салата, помидоров и
ДР.

4.	В случае если сухость кожи связана с возрастны-
ми изменениями, кроме косметических препара-
тов, восполняющих недостаток кожного сала, сле-
дует также применять средства, компенсирующие
недостаток влаги не только в коже, но и во всем
организме. С этой целью рекомендуется сохранять
ежедневную норму потребления жидкости до 2 л.

5.	Особенно вредны для сухой кожи резкие колеба-
ния температуры. Поэтому перед выходом на ули-
цу кожу лица необходимо защитить кремом и пуд-
рой.

6.	Как уже говорилось, с годами кожа у женщин ста-
новится сухой, поэтому не следует еще и самим
преждевременно высушивать ее неподходящими
процедурами и препаратами. Следует помнить, что
спиртосодержащие лосьоны и тоники способству-
ют сухости кожи и ее раздражению.

7.	Если налицо раздражение, приемы и способы ухо-
да за кожей следует менять. Этим кожа как бы про-
тестует против неправильного ухода.

8.	Курсы массажа ускоряют процесс нормализации
сухой кожи. Питательные и витаминизированные
кремы увеличивают эластичность кожи, нормали-
зуют деятельность сальных желез, защищают кожу
от влияния внешней среды.

9.	Рекомендуется периодически проводить контраст-
ные умывания холодной и теплой водой. Это свое-
образная гимнастика для лица, которая обеспечи-
вает хорошее питание кожи.

10.	Умывание с мылом должно быть исключено.

11.	Незаменимым средством очистки кожи является
растительное масло. В зимний период его лучше
подогревать.

12.	Хорошо использовать для умывания настои из трав
петрушки, шиповника, тысячелистника и т п

13.	Для сухой кожи важно использовать масла, обога-
щенные витаминами С и Е. Увлажняющие каче-
ства витамина Е широко известны. А витамин С
усиливает действие витамина Е. Многие дермато-
логи советуют наносить средства, содержащие мас-
ла, на влажную кожу. Таким образом масло быст-
рее проникает в ее верхние слои.

14.	Так как деятельность сальных желез недостаточ-
на, для очищения кожи не надо применять спир-
тосодержащие средства. Лучше пользоваться мяг-
ким молочком, содержащим легкие масла и
успокоительные вещества, такие как пантенол, эк-
стракт лакрицы или бисаболол из ромашки, масло
календулы. Эти средства не только очищают кожу,
но и смягчают ее, оказывают тонизирующее и про-
тивовоспалительное действие.

15.	Если у вас не только сухая, но и чувствительная
кожа, слёдуйте правилу: чем проще, тем лучше.
Это касается как рецептуры, так и числа приме-
няемых препаратов. Чем меньше субстанций воз-
действует на кожу, тем меньше опасность, что ка-
кую-то из них она не перенесет. Откажитесь от
такой программы, когда два продукта наносятся
один поверх другого. Например, вместо дневного
крема и тона применяйте тонирующий дневной.

16.	Линии по уходу за молодой сухой кожей предла-
гают, как правило, питательные кремы для утрен-
него и вечернего применения. Они содержат нату-
ральные масла для снабжения кожи липидами и
увлажняющими веществами и обязательно вита-
мины А, Е.

При полноценном уходе за кожей лица возможно
не только отдалить увядание, но и привести кожу в
нормальное состояние.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

По правилам перед нанесением маски кожу надо
тщательно очистить: сначала умыться одним из выше-
описанных способов, а затем протереть лосьоном, тог-
да она будет хорошо впитывать активные вещества.
Косметологи советуют делать маску не только на лицо,
но и на шею. Обычно процедура длится 15-20 минут,
после чего опять нужно умыться теплой водой и нане-
сти на лицо крем.

МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

Млека. для нормальней кожи. Смешать 2 ст. лож-
ки меда, стаканчик жирного несладкого йогурта, 1 ч.
ложку тертой цедры грейпфрута, 1/2 стакана крепкой
холодной заварки. Нанести на лицо на 15 минут, за-
тем смыть теплой водой.

Пшшимльнля млскл для нормальней кожа.
Смешать 1 тертое яблоко с 1 ч. ложкой оливкового мас-
ла или сметаны и 1 ч. ложкой крахмала. Держать 30
минут. Смыть теплой водой.

МАСКИ ДЛЯ СУЛОЙ КОЖИ

Пшшимльная млскл для сухой м чувствительной
кожи. Прохладная при нанесении, эта маска постепен-
но нагревается, приятно расслабляя кожу лица. Пос-
ле нее лицо выглядит молодым и ухоженным. 2 ч. лож-
ки жирного крема, 1 свежий яичный желток, 1 ч.
ложка оливкового масла. Растирать крем с яичным
желтком и оливковым маслом до тех пор, пока смесь
не приобретет светло-желтый оттенок и не станет од-
нородной. Сразу же обильно нанести маску на лицо,
шею и область декольте, оставив свободной область
вокруг глаз.

Творожно-сррукшовля маска. Эта маска питает и
в значительной степени смягчает сухую кожу, делая
ее эластичной. 2 ч. ложки жирного творога растереть
с 1/2-1 ч. ложкой любого фруктового сока, прибавить
1/2 яичного желтка и 1 ч. ложку камфорного масла,
все хорошо размешать. Через 15 минут-маску тщатель-
но снять, сполоснуть лицо настоем ромашки или чая
и смазать кожу жидким увлажняющим кремом.

Для сухой кожи. 1 ч. ложку творога растереть с
1 ч ложкой сливок и 1 ч. ложкой морковного сока
Смесь нанести на лицо и держать 5 минут. Затем
смыть кипяченой водой комнатной температуры.

Для сухой кожи. 1 ч. ложку порошка горчицы
развести с 1 ч. ложкой воды и 2 ч. ложками раститель-
ного масла. Смесь нанести на лицо и держать 5 минут.
Затем смыть кипяченой водой комнатной темпера-
туры.

Пиииимомнля клмусжнля млскл Эля сухой и чув-
ствительной кожи. Измельченные листья капусты
отварить в молоке, сделать кашицу и нанести ее на
лицо. Через 20 минут ополоснуть чуть теплой водой.

Млскл Ъля сухой кожи, раугллжиблкнцля мор-
щины. Смешать 2 ст. ложки оливкового масла с 2 ст.
ложками меда, подогреть до получения однородной
массы. Нанести на кожу лица и шеи на 20-30 минут,
затем смыть теплой кипяченой водой.

Энергетическая Ъля сухой кожи. Эта маска осо-
бенно хороша для бледной кожи. Смешать 1 тертое яб-
локо «1ч. ложкой меда и 1 ст. ложкой размолотого
геркулеса. Держать 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Витлминнля млскл Ъля сухой кожи. Выжать из
грейпфрута сок, протереть им лицо и шею. Оставшу-
юся мякоть смешать со сметаной и сырым куриным
желтком. Полученную массу нанести на лицо и шею.
Через 20 минут смыть теплой водой.

Коррекжируми^ля сливочнля млскл. 1 ч ложку
сливок смешать с 1 ч. ложкой морковного сока (мож-
но также добавить 1 ч. ложку творога). Для увлажне-
ния сухой кожи маску наложить на лицо на 15 минут,
а затем смыть теплой водой. При чувствительной коже,
склонной к шелушению и покраснениям, смесь накла-
дывают на полчаса
Для увлажнения сужай и нарлмльной кажи. На-
резать (толщиной 0,5 см) кабачок цуккини кружочка-
ми и наложить их на 20 минут на лицо и шею, затем
ополоснуть кожу охлажденным и наполовину разве-
денным кипяченой водой молоком.

Питательная лаоска Ъля сужай и нормальной
кажи. Размять сваренную в мундире картофелину,
добавить яичный желток, 1 ст. ложку оливкового мас-
ла и теплое молоко так, чтобы полученная смесь напо-
минала по консистенции сметану.

Витаминизированная, стимулируются Ъля су-
жай и нормальной кажи. 2 ч. ложки жидкого крема
смешать с равным количеством желтка, на кончике
ножа прибавить соли. После размешивания прибавить
15-20 капель концентрата витамина А в масле, 15-20
капель витамина Е в масле и 8-10 капель витамина D.
Нанести на сухую кожу после горячего солевого ком-
пресса. Снять холодным чаем.

Иу яичного желтка. В растертый яичный желток
добавить 1 ч. ложку ягодного, фруктового или овощ-
ного сока (малины, клубники, арбуза, огурцов, вино-
града и т.п.), 1 ч. ложку растительного масла и 1 ч.
ложку сметаны. Все постепенно смешать (сметану до-
бавить в последнюю очередь) Для густоты можно при-
бавить ячменной муки, черного хлеба. Снимать сла-
бым чаем.

Питательная лиаска Ъля сужай кажи. Смешать
миндальные отруби (молотый сладкий миндаль без ко-
журы) с оливковым маслом в пропорции 1:1. Нанести
на лицо и подержать в течение 15 минут, затем смыть.

Для сужай кажи. Смешать натертый или измель-
ченный помидор с небольшим количеством крахмала
до получения кашицы, добавить несколько капель ра-
стительного масла и нанести на очищенную кожу
лица

Нежная вананово—творожная маска Ъля сужай
кажи. Раздавить кусочек банана (примерно 2 см), сме-
шать с 1 ст. ложкой творога и 1 ч. ложкой оливкового
масла. Нанести на лицо на 20 минут.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

От восиллений и иокрлснений жирной кожи. На-
ложить на лицо кашицу из свежих томатов на 20 ми-
нут, а затем смыть ее теплой водой или отваром из трав.

Для жирной кожи. 1/2 л снятого молока развести
пополам с водой, слегка подогреть, добавить 1 г ли-
монной кислоты или уксуса. Через 2-3 часа образо-
вавшийся казеин отжать и промыть водой, добавить
2 г борной кислоты, 2 г растительного масла, 5 г гли-
церина и энергично растереть. При нанесении на лицо
маска успокаивает раздраженную кожу, смягчает и
оказывает противовоспалительное действие.

Для жирной кожи. Смешать натертые на мелкой
терке морковь и яблоко. Держать на лице 15-20 ми-
нут, после чего удалить с помощью ватного тампона,
который желательно смочить настоем трав — ромаш-
ки и тысячелистника. Закончив процедуру, приложи-
те к лицу и шее теплое махровое полотенце и подер-
жите его на коже примерно 3-5 минут.

Млскл для жирной кожи. Смешать сок грейп-
фрута с геркулесом, измельченным в кофемолке, что-
бы получилась густая кашица. Протереть лицо соком
грейпфрута, нанести на него полученную массу и ос-
тавить ее до полного высыхания, смыть теплой водой.

Млскл cq листьев свежего и^лвеля с кореилкллил.
6-8 листиков разрезать на мелкие кусочки, растереть
деревянной ложкой и тщательно смешать с 2 ч. ложка-
ми белка. Перед нанесением маски чувствительные
участки смазать соком листьев. В течение 10-15 ми-
нут маску наносить 2-3 раза, смыть раствором чая.

Освежлюшря для жирной кожи. Потереть на тер-
ке и смешать 1 яблоко и 1 огурец. Держать на коже
15-20 минут. Смыть прохладной водой.
ОмЯслибающая, подсушивающая маем, для жир~
ной и нровламной кожи. Смешать равные части бе-
лой глины, сметаны, лимонного сока и меда. Нанести
на чистую сухую кожу лица. Проводить эту омолажи-
вающую процедуру раз в неделю. Усилит ее эффект
водяной пар, поэтому можно маску наложить при при-
нятии ванны.

Маска для достижения «матового» эффекта для
мористой кожи. Измельчить листья капусты в каши-
цу, смешать со взбитым белком, нанести на лицо и
шею минут на 20.

Для жирной кожи. Хорошо перемешать 1 ст. лож-
ку сока моркови с яичным белком, 1 ч. ложкой олив-
кового масла и 1 ч. ложкой крахмала. Применение —
как в предыдущем рецепте.

Для жирной кожи. 2 ст. ложки тертого яблока раз-
мешать со взбитым белком или 1 ч. ложкой крахмала.

Дрожжевая маска.. 30 г дрожжей смешать с мо-
локом до кашицеобразного состояния. Маску нанести
на 15-20 минут, затем смыть теплой водой при помо-
щи ватного тампона.

Дрожжевая витаминизирующая тонизирующая
маска. 2 ч. ложки дрожжей смешать с 2 ч. ложками
сока свежей или кислой капусты. Перед наложением
маски 2 раза протереть лицо этим же соком. Массу раз-
вести до густоты сметаны и поставить в горячую воду.
При первых признаках брожения размешать, добавить
20 капель камфорного масла. Маску постепенно нане-
сти на кожу всего лица. Через 15-20 минут после сня-
тия маски снова протереть лицо ватными тампонами,
смоченными соком капусты, и дать коже высохнуть.

Успокаивающая, смягчающая, закрывающая
моры. 2 ч. ложки измельченных в ступке или мелко
нарезанных сухих листьев шалфея, 1 ч. ложка шипов-
ника, 1/2 ч. ложки мяты залить 1 !4 стакана кипятка
и поставить на 30 минут в горячую воду в плотно за-
крытой посуде. Теплым настоем слегка похлопываю-
щими движениями хорошо смочить кожу лица. На
приготовленную марлю с дырочками для глаз и рта на-
нести густую смесь и затем наложить ее на лицо (мар-
лей кверху), лицо закрыть махровым полотенцем. Че-
рез 20 минут маску удалить кипяченой водой, через
3-5 минут кожу смазать кремом.

Малочнтшслля укремляюи^ля млскл. 2 ч. ложки
творога хорошо смешать с равным количеством фрук-
тового или овощного сока, прибавить 1/4 ч. ложки
соли, размешать и нанести на кожу. Через 5-6 минут
маску нанести вторично и через 15 минут снять там-
поном, смоченным соленой водой. Кожу высушить
пальцевым душем, затем нанести питательный крем.

ФРУКТОВО-ОВОЩНЫЕ

ВИТАМИНИЗИРУЮЩИЕ МАСКИ

Маркд/нля млскл. Натереть на мелкой терке мор-
ковь и ровным слоем нанести на лицо и шею. Очень
полезно добавить в массу несколько капель раститель-
ного масла.

ТыкСемкля. 2 ст. ложки мелко нарезанной тыквы
в небольшом количестве воды довести на слабом огне
до однородной массы, добавить 0,5 ч. ложки меда и
хорошо перемешать. Нанести теплую тыквенную мас-
су на марлевую салфетку, а затем наложить на чистое
сухое лицо (марлевую маску можно накрыть на 20 ми-
нут компрессной бумагой). После снятия маски нане-
сти на кожу питательный крем, который через 1/2
часа удалить влажным ватным тампоном, смоченным
любым тонизирующим лосьоном. Маска накладывает-
ся через день 3-4 раза, утром или вечером.

Ягодная чудо-маска. 2 ч. ложки ягод шиповника
залить стаканом воды, прокипятить, процедить, сме-
шать 1 ст. ложку теплого отвара с 1 ч. ложкой меда и
капелькой овсяной муки. Наложить полученную мас-
су на лицо и через 30 минут смыть водой.
Арамлшнля млскл. Размять вилкой 2 ст. ложки
земляники или клубники, добавить 3 ст. ложки раз-
веденного яблочного уксуса (одна часть уксуса к од-
ной части воды). Пусть смесь настоится 2-3 часа. За-
тем наложить маску на лицо, шею, область декольте и
держать около 20 минут. Смыть теплой водой и нанес-
ти увлажняющий крем. После такой маски кожа ста-
новится гладкой, матовой и здоровой.

Млскл tg л&гклЬо. Размять мякоть авокадо вил-
кой, добавить немного молока или сливок. Получен-
ную массу нанести на лицо, шею и область декольте
минут на 10-15. Смыть маску сначала теплой, а затем
прохладной водой. Авокадо прекрасно защищает и омо-
лаживает кожу, а сливки придают упругость, увлаж-
няют и питают.

Млскл я&лочкага мере- прекрасно увлажняет и
охлаждает кожу. Витамины и минеральные вещества,
содержащиеся в плодах, разглаживают кожу, улучша-
ют ее цвет. Натереть на терке вместе с кожурой 1 яб-
локо средних размеров. Нанести это пюре на лицо (из-
бегая области глаз) и в течение 10 минут держать на
лице.

БлнлнаБля млскл. Бананы служат прекрасной ос-
новой для маски, которая освежит и подпитает кожу
лица. Растереть 1 банан с 2 ст. ложками творога, яич-
ным желтком и 1 ст. ложкой сметаны. Распределить
массу на коже, подержать 1/2 часа и смыть.

Слмиккля млскл. Мелко нарезанный салат залить
небольшим количеством кипятка и настоять 5 минут.
Затем воду слить, а листья выложить на марлевую сал-
фетку. Теплую маску нанести на лицо. Отвар можно
использовать для протирания лица и шеи.

Вшмлмимкля млскл. Выжать из грейпфрута сок
и протереть им лицо и шею. Оставшуюся мякоть сме-
шать с 1 ст. ложкой сметаны и взбитым куриным яй-
цом, нанести на лицо и шею, через 20 минут смыть
теплой кипяченой водой.
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ

Омаллмшблюшря, ачищлюи^ля, амб&либлюш^ся
млскл. Делать ее нужно не чаще 1 раза в неделю. До-
бавить в 50-100 г порошка белой глины, равное коли-
чество сметаны и 1 ч. ложку меда. Нанести на кожу
на 30-40 минут. Лечь, расслабить мышцы лица. Пос-
ле того как маска высохнет, удалить ее ватным тампо-
ном, смоченным в теплой воде, и ополоснуть лицо про-
хладной водой. К маске можно добавить яичный белок,
несколько капель лимонного сока или сока алоэ.

Сылрнннля вассшлна£л1лвлм>ш1ля «млскл мсгмг-
Ьасжи». 30 г сока репчатого лука, 30 г воска, 30 г сока
луковицы белой лилии. Смешать и нагреть в глиня-
ной посуде или на водяной бане, пока не расплавится
воск. Затем охладить, непрерывно помешивая. Эту
смесь нежно втирать в кожу лица утром и вечером. Из-
быток смеси снять мягкой салфеткой. Воск хорошо
впитывается кожей, придает ей гладкость и девичью
свежесть.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ

Пшшимельнля жберожкля млскл. 2 ч. ложки жир-
ного творога, 1 ч. ложку теплого молока или сливок
хорошо растереть. Добавить на кончике ножа немного
соли и 1 ч. ложку растительного масла. Все размешать
до получения однородной массы. Нанести на лицо и
шею на 20 минут. Затем снять маску ватным тампо-
ном, протереть лицо настоем чая или ромашки.

Пшилкамнля млскл. Натереть на терке морковь,
добавить в нее 1 ст. ложку молока (сметаны, сливок
или творога), взбитый яичный желток и крахмал для
загустения массы. Нанести на кожу лица и шеи на
10-15 минут, смыть теплой кипяченой водой.

Пккиик&лыля млскл. Взбить 1/2 чашки сливок и
Смешать с 1 ст. ложкой пшеничной муки, нанести на
область лица и декольте на 20 минут, затем смыть теп-
лой водой. Благодаря воздушной текстуре этот крем
легко впитывается в кожу, делая ее более упругой.

Лшшимельнля маска. Натереть на мелкой терке
морковку, добавить в нее 1 ст. ложку молока, взбитый
яичный желток и крахмал. Нанести на шею и лицо на
10-15 минут, затем смыть водой.

ПюшимлмнАЯ маска Ъля увяЪлющш. кожа. Тща-
тельно смешать, взяв по 1 ч. ложке размятые до ка-
шицеобразного состояния мелко нарезанные листья
крапивы и петрушки с ягодами красной смородины.
Такую смесь надо готовить только в деревянной посу-
де (металл исключается) и использовать сразу после
приготовления.

Пинииюльмля фрукмюбля маска. Натереть на тер-
ке до образования однородной кашицы хурму, яблоко,
грушу и киви. Наложить массу на очищенную кожу
лица и шеи. Через 20 минут смыть теплой, а потом
холодной водой. Эта маска незаменима для зимнего
времени. А если в нее добавить 1/2 ст. ложки сливоч-
ного масла, получится нежный питательный крем. Но
нужно помнить, что домашние маски и кремы долж-
ны готовиться, как правило, с расчетом на одно при-
менение.

ИШМАМелМАЯ МАСКА Ъля ЛАЦА A ШЛА. 1 СТ. ЛОЖ-
ку кашицы из ягод смешать с 1 ст. ложкой меда, тол-
стым слоем нанести на лицо и шею, прикрыть плот-
ной тканью или махровым полотенцем. Через 15 минут
смыть теплой водой.

Клриигфсльная маска. К 1 клубню сырого очищен-
ного и мелко нарезанного картофеля добавить несколь-
ко капель оливкового масла и 1 ст. ложку свежего мо-
лока. Размешать и нанести смесь на кожу лица и
декольте. Через 20 минут смыть ее теплой водой и сма-
зать лицо питательным кремом.

Клришфлльная маска. Сырой картофель натереть
на мелкой терке, распределить между двумя марле-
выми салфетками, нанести на лицо и подержать 25-
30 минут.

Маска для мщл н шеи. Очистить картофелину
средних размеров и натереть ее на мелкой терке. Ка-
шицу соединить с 1 ч. ложкой меда, взбитым белком
и щепоткой соли. Нанести маску на лицо и область
декольте и подержать 20 минут, после чего смыть про-
хладной водой.

Бальзам. Измельчить в кофемолке 100 г геркуле-
са, залить стаканом горячего молока, добавить 1 ст.
ложку растительного масла, перемешать и нанести на
лицо на 20 минут.

Ледяная ншнаимльная маска. Единственное про-
тивопоказание для льда — расширенная сосудистая
сетка на лице. Настой из смеси трав (шалфей, листья
и цветы мяты и т.п.) — по 1 ч. ложке каждой на ста-
кан кипятка. Охладить, процедить, добавить 1/2 ста-
кана молока или сливок, 1 ч. ложку любой минераль-
ной воды. Разлить в формочки и заморозить. Вместо
умывания протирать лицо круговыми движениями,
потом, не вытирая кожу, нанести питательный крем,
через 15 минут промокнуть салфеткой.

Маска eg смешаны и швароеа. Тщательно раз-
мешать 1 ст. ложку свежей жирной сметаны, 1 ст.
ложку пресного творога, 1 ч. ложку соли, нанести на
лицо на 15-20 минут. Затем смыть маску прохладной
водой. Для достижения максимального эффекта при-
менять маску 1-2 раза в неделю на протяжении 4-6
недель.

Сметанная маска, обладает легким отбеливающим
эффектом, питает кожу. 100 г свежей сметаны нанес-
ти, не втирая, на кожу лица. Через 10-15 минут смыть
теплой водой.

Универсальная. Нежирный творог, молоко, олив-
ковое масло и свежевыжатый морковный сок взять в
равных частях, хорошо перемешать и нанести на лицо
на 20 минут. Смыть теплой водой, затем ополоснуть
лицо прохладной.
МАСКИ ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

Для убядалоицш немал. Залить ягоды рябины кру-
тым кипятком (1 стакан воды на 1/2 стакана ягод),
растолочь их в кашицу и смешать ее со сливками или
яичным желтком. Полученную смесь наложить на очи-
щенную кожу лица и подержать 10 минут. Смыть про-
хладной кипяченой водой.

Млскл-лныисмрссс Ъля уснлллей немал. 3 ягоды
садовой земляники (клубники) размешать с 1 ст. лож-
кой молока, добавить толченую вареную картофелину
и перемешать. Нанести на 25 минут вечером перед
сном.

Лкменнля малрнля млскл Ъля сумей, ллериулнн-
аллей и ЪряЕлей немал. Лимонный сок, богатый вита-
мином С, очищает и укрепляет кожу, сокращает рас-
ширенные поры. 6-7 г жирного крема соединить с
1/2-1 ч. ложкой лимонного сока, добавляя его по кап-
ле, и 1/2 ч. ложки сметаны или майонеза. Получен-
ную смесь нанести на 20-25 минут на кожу, затем
снять тампоном, смоченным тонизирующим лосьоном.

Млскл иу секл ллее. 5-10 г ланолинового крема
соединить с 5-7 г выдержанного сока алоэ и 5-10 г
растительного масла, все хорошо размешать. В тейлом
виде нанести слегка массирующими движениями на
влажные после горячего солевого компресса лицо и
шею. Через 10-15 минут маску удалить и сверху
нанести белковую маску (2 ложки белка растереть с
1/2 ч. ложки мелкой соли). Через 10 минут кожу очи-
стить ваткой, смоченной настоем зверобоя или шал-
фея, и затем хорошо ополоснуть этим же настоем. Сма-
зать лицо и шею жидким кремом.

Для ЪряЕлей немал. 1 ст. ложку творога, 2 ст. лож-
ки сметаны, 1 ч. ложку поваренной соли растереть до
образования однородной массы, нанести на кожу на
20 минут, смыть прохладной водой. Курс лечения —
10 процедур по 1-2 в неделю
ОЖмблЯЮШрЯ, сужающая норы леаска Ъля утом-
ленной кожи с расширенными норами. Оказывает
на кожу сильное стимулирующее воздействие, напол-
няя ее жизненной силой и сужая расширенные поры.
Кожа после такой маски сияет свежестью и здоровь-
ем. 2 ч. ложки жирного крема, 2 ч. ложки творога, 10
капель лимонного сока. Смешать крем и творог до по-
лучения однородной массы, затем добавить лимонный
сок. Нанести сразу после приготовления на кожу лица,
шеи и область декольте, избегая области вокруг глаз.

Для нобышения упругости кожи. 2 ст. ложки зре-
лого авокадо раздавить, перемешать с 2 ст. ложками
миндальных отрубей и 1 ст. ложкой ромашкового на-
стоя. Нанести на 20 минут.

МАСКИ ПРОТИВ МОРЩИН

Маска нроишР морщин. Геркулес размельчить в
кофемолке до состояния муки, смешать с 2 ст. ложка-
ми сока грейпфрута и 1 ст. ложкой сметаны. Держать
20 минут, затем смыть.

Маска нромиб морщин. 1 желток растереть с
1/2 ч. ложки меда и 1 ч. ложкой глицерина. Нанести
на лицо и шею на 20 минут, затем смыть водой и нане-
сти питательный крем.

Для разглаживания морщин. Смешать 1 ст. лож-
ку картофельной муки, 3 мелко натертые молодые
(бледно-желтые) морковки и половину яичного желт-
ка. Нанести смесь ровным слоем на лицо. Через 15-
20 минут смыть чуть теплой водой. Эта маска не толь-
ко разглаживает кожу, но и освежает цвет лица.

Старинная. Овсяную, рисовую, пшеничную или
бобовую муку развести в молоке, огуречном или ли-
монном соке. Можно взбить муку вместе с яичным бел-
ком или медом до тестообразной массы. Держать на
лице 10-15 минут, затем смыть теплой водой.
ОСВЕЖАЮЩИЕ, ТОНИЗИРУЮЩИЕ МАСКИ

Лшилмемнля мани^ируюи^ля млскл для всея ти-
кав кажи. 1 яичный желток растереть со 100 г смета-
ны, затем добавить натертую на мелкой терке цедру
лимона. Через 15 минут к смеси добавить 1 ч. ложку
растительного масла и хорошо перемешать. Затем тол-
стым слоем нанести на лицо и дать высохнуть. Смыть
маску теплой кипяченой водой.

Освежлкмцля млскл для лювай кажи. Отжать сок
из мелко порубленных капустных листьев и протирать
им лицо. Это омолаживает и освежает кожу. (Эта про-
цедура особенно эффективна на растущей Луне, так
как это время способствует не только регенерации тка-
ней и обогащению их кислородом, но и концентриру-
ет питательные вещества в листовых овощах.)

Освежлющля киниллкамнля млскл. Взбить мик-
сером половинку спелого банана, 1/2 стакана молоч-
цой сыворотки, по 1/2 ч. ложки меда, маточного мо-
лочка и цветочной пыльцы. Нанести на очищенную
кожу и держать не менее 20 минут.

Млскл и$ мрлв. Взять 2 ложки ромашки, 2 ложки
липового цвета, 2 ложки лаванды, 1 ложку шалфея.
Все это перетереть в фарфоровой ступке, залить ки-
пятком так, чтобы получилась густая кашица. Закрыть
на минуту крышку, чтобы травы распарились, затем
теплую маску наложить на лицо и шею, избегая об-
ласти глаз. Накрыть маску марлевой салфеткой,
сложенной в несколько слоев, чтобы получился эффект
«бани». Через 20 минут смыть остатки теплой водой.

Освежлюицля млскл. Мелко натертую морковь на-
нести на очищенную кожу лица тонким слоем на
20 минут. Можно также смешать морковь с 1 ст. лож-
кой молока или просто протереть лицо морковным
соком.

Для велай и иежнай кажи. На 1/2 л кипятка взять
1 ст. ложку сливок и сок 1/2 лимона. Смочить поло-
тенце и на 10 минут приложить к лицу. Кстати, что-
бы кожа была белая и нежная, подставляйте в полно-
луние лицо лунному свету.

Клубничная. 5 ягод клубники разрезать пополам и
натереть лицо и шею соком. Подержать 15-20 минут,
после чего смыть холодной водой. Маска обладает
отбеливающим эффектом, а также тонизирует и осве-
жает.

Тонизирующая и ниниикельная лласкл Ъля сме-
шанной кожи. Мелко нарубить 4 ст. ложки (с горкой)
петрушки, потолочь ее в ступке, чтобы выделился сок,
добавить 2 ст. ложки сока айвы. Массу тщательно пе-
ремешать с 2 ст. ложками очень жирного творога.

Тони^ируням/т лласка. Взбить яичный белок, сме-
шать его с 1 ч. ложкой сливок (при сухой коже) или
1 ч. ложкой лимонного сока (при жирной). Нанести
смесь на лицо, прилечь и накрыть глаза ватными там-
понами, смоченными в чайной заварке. Смыть маску
через 20-25 минут теплым молоком и нанести на лицо
увлажняющий крем.

Тонизирующая маска. Горсть замороженных ягод
черной смородины превратить в пюре и добавить 20 г
дрожжей, предварительно разведенных в теплом мо-
локе. Оставить на час в теплом месте для брожения,
добавить крахмал. Полученную довольно густую каши-
цу нанести толстым слоем на кожу лица и шеи, оста-
вить до высыхания (примерно на 20 минут) и смыть
водой.

Пшшимльная нижиуирующся маска Ъля беек нил-
мб кожи. 1 яичный желток растереть со 100 г смета-
ны, затем добавить натертую на мелкой терке цедру
одного лимона. Через 15 минут смеси добавить 1 ч.
ложку растительного масла и хорошо перемешать. За-
тем толстым слоем нанести на лицо и дать высохнуть.
Смыть маску теплой кипяченой водой.

Экспресс-лласка. 4 ст. ложки творога и пучок руб-
леной петрушки смешать, нанести массу на лицо и по-
крыть его влажным полотенцем на 30 минут. Смыть
чуть теплой водой. Полезна при усталой коже.
Маска и^ шраб. Делать раз в неделю. 2 ст ложки
сушеной ромашки, 2 ст. ложки липового цвета, 2 ст.
ложки лаванды, 1 ст. ложку шалфея стереть в фарфо-
ровой посуде и мелко растолочь. Залить кипятком,
чтобы получилась довольно густая кашица. Закрыть
ее на минуту крышкой, чтобы травы распарились, и
теплую массу накладывать на лицо и шею, избегая об-
ласти глаз. На глаза положить вату, смоченную в от-
варе шалфея, арники или чая. Через 20 минут снять
остатки маски и сполоснуть лицо теплой водой, затем
прохладной.

УВЛАЖНЯЮЩИЕ МАСКИ

Вижалшни$ируюиф1Я и увлажняющая маска Ъля
норлшльнай и смешанной кожа. В стеклянной посу-
де перемешать по 1 ст. ложке морковного, лимонного
и огуречного соков с 1 ст. ложкой картофельного крах-
мала.

Усложняющая маска Ъля любого киша кожи. Б
растертый яичный желток добавить 1 ч. ложку любого
сока свежих ягод, фруктов или овощей, смешать. На-
нести на лицо на 15 минут.

Усложняющая маска Ъля любого ниша кожи. Тер-
тое яблоко смешать либо с 1 ч. ложкой меда и 1 ст.
ложкой измельченных овсяных хлопьев, либо с 1 ст.
ложкой растительного масла (лучше оливкового).

УСлажняющая маска Ъля любого ниша кожи.
1 ст. ложку мякоти абрикоса смешать с 1 ст. ложкой
творога или сметаны.

УСлажняющая лгаска Ъля огрубеСшей кожи. Рас-
тереть спелый банан в кашицу, добавить 1-2 ст. лож-
ки сливок для загустения, затем нанести смесь, по-
держать 10 минут и смыть.

УСлажняющая маска Ъля жирной кожи. Сред-
ней величины свежий помидор аккуратно очистить от
кожицы, тщательно размять руками и добавить в по-
лученную массу чайную ложку крахмала.
МАСКИ ДЛЯ БЛЕДНОЙ ОСЛАБЛЕННОЙ КОЖИ

Пишлилсльнля млскл Ъля Елейной осллЕленной
кожи» 1-2 небольшие морковки натереть на мелкой
терке, смешать кашицу с йогуртом (кефиром, просто-
квашей) и нанести на лицо ватным тампоном. Пре-
красно восстанавливает цвет лица смазывание его лю-
бым свежеразрезанным овощем или фруктом.

Ягоднля» Для обезвоженной, бледной кожи сделать
клубничные аппликации, укрепляющие капилляры.
Приготовить горячий содовый раствор (1 ч. ложка пи-
щевой соды на стакан воды), окунуть в него кусок сло-
женной вчетверо марли или льняную салфетку, поло-
жить ее на лицо и шею, а сверху на 30 минут положить
вату, обильно смоченную клубничным соком. Делать
такую процедуру ежедневно в течение 7 дней, а затем
2 раза в неделю.

Для улучшения иДямл лицл используйте яблоко.
Разрезать его пополам, срезанной поверхностью осто-
рожно помассировать лицо, делая круговые движения.
Витамины, фруктовые кислоты, а также массажные
движения улучшат кровоток и освежат кожу.

МАСКИ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ

Млскл Эля доки, склонной к мокрлсненмю (при сме-
не температур). Натереть на мелкой терке небольшое
яблоко, добавить столовую ложку теплого молока и сы-
рой желток куриного яйца. Если масса получится жид-
кой, добавить немного пшеничной муки или молотый
геркулес. Нанести маску примерно на 20-30 минут,
затем тщательно смыть теплой кипяченой водой.

Млски иу леом^ас лиаиьеЕ одуЕлнчикл. 5-8 лис-
тиков одуванчика разрезать на мелкие кусочки, рас-
тереть деревянной ложкой и смешать с 2 ч. ложками
обезжиренного творога. Перед маской чувствительные
участки кожи смазать соком одуванчика. Через 15-
20 минут снять маску и кожу протереть кислым моло-
ком При сухой коже листья одуванчика смешать с тво-
рогом, а при жирной — с белком. Применяется маска
при веснушках, печеночных пятнах, при черных точ-
ках. Помимо смягчения питает и укрепляет любую
кожу.

Млскл ира (ямшюами лш^л. 2 ст. ложки мелко
нарезанной тыквы довести до мягкости на слабом огне
в небольшом количестве воды, смешанной с 1/2 ч. лож-
ки меда. Растертая масса наносится на марлю и на-
кладывается в теплом виде на чистое сухое лицо. Мар-
ля остается сверху, ее можно покрыть на 20 минут
компрессной бумагой. После снятия маски нанести на
кожу на 30 минут питательный крем, который затем
удалить влажным ватным тампоном с тонизирующим
лосьоном на вине или с полевым хвощом. Маска на-
кладывается через день 3-4 раза, утром и вечером. Од-
новременно на веки кладется следующая примочка:
1/2 стакана кипяченой воды, 15-20 капель настойки
арники, которая наилучшим образом действует на
отечность век. Этот раствор можно применять и для
снятия крема после маски.

Желжкаба-рамлилка&ая млскл Ъля сухой камса с
расшаренными клааллярлма. Желток 1 яйца тщатель-
но растереть с 1 ч. ложкой любого растительного мас-
ла, постепенно ввести 1 ч. ложку экстракта ромашки.
Маску нанести на кожу тонким слоем и через 10-
15 минут снять раствором чая комнатной температу-
ры. Подсохшую кожу смазать кремом.

Тборамснля бамллшнауарукш^ля млскл Ъля сухой
камса с расшаренными капиллярами. 2 ч. ложки обез-
жиренного творога размешать с 1 ч. ложкой сока пет-
рушки или крепкого чая и добавить 1/2 ч. ложки рыбь-
его жира или 1 ч. ложку льняного масла, а также цедру
лимона или апельсина, которую можно заменить лю-
бой пищевой эссенцией. Через 10-15 минут снять мас-
ку холодным отваром петрушки и подсохшую кожу
смазать кремом.

Млскл при чувствительной рауЪрлмсенной камее.
1 ст. ложку кашицы хурмы смешать с 1 ст. ложкой
сливочного масла, добавить 1 желток, 1 ч. ложку меда,
растереть все до образования однородной массы.

Для угревашай камса. Положить на лицо толстым
слоем квашеную капусту (если нет аллергии), накрыть
салфеткой, а через полчаса снять и смазать лицо кре-
мом.

Ом ирышрй поможет избавиться масло чайного де-
рева.

Млскл для манкой чубсмбимсльнай камеи. 2 ст.
ложки свежеотжатого виноградного сока смешать с
1 ч. ложкой меда и творогом. Полученную массу нане-
сти тонким слоем на лицо и шею, через 20-30 минут
смыть теплой кипяченой водой. Курс процедур прово-
дить 2-3 раза в неделю.

Млскл для мрадлемнай камеи. Маска очень проста
в приготовлении. Сделать отвар цветков календулы,
протереть им лицо, а из теплого настоя делать 30-ми-
нутные компрессы.

Жслмка6а~лмдо£ля лшелянля млскл. 100 г меда,
100 г растительного масла, 2 яичных желтка тщатель-
но растереть в керамической посуде и нанести на лицо.
Оставить маску на 15-20 минут, после чего удалить
ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Снимает
шелушение и раздражение, питает кожу. При силь-
ном шелушении кожи маску можно применять 2 раза
в неделю.

ОЧИЩАЮЩИЕ МАСКИ

(Мишрибшрш млскл для мсирнай камеи. Разрезать
яблоко на 4 части, из одной четвертушки приготовить
пюре. Отделить белок от желтка, белок взбить в кру-
тую пену, смешать с натертым на мелкой терке ябло-
ком. Нанести на лицо приготовленную смесь тонким
слоем. Когда она подсохнет, положить еще один слой.
Через 15-20 минут ополоснуть лицо прохладной водой.

(Ъшцлкнцля млскл для нарлллльнай камеи. Очи-
щенное от кожуры яблоко натереть на мелкой терке,
смешать с 1 ч ложкой оливкового или растительного
масла. Добавить 1 ч. ложку крахмала. Все смешать,
затем нанести тампоном на лицо и шею. Через 20 ми-
нут смыть теплой водой.
СМЯГЧАЮЩИЕ МАСКИ

Смягчающая маска. 2 яичных белка, 1 ст. ложка
меда и 1/2 ч. ложки миндального масла смешать до
получения однородной массы, добавить к ней 2 ст.
ложки овсяной муки. Полученную смесь нанести на
20 минут.

Смягчающая усиокаиСающая маска сухих
проб. 2 ч. ложки измельченных цветков липы и 2 ч.
ложки шалфея залить стаканом молока, на 5-7 минут
поставить на слабый огонь, довести до кипения. Смесь
хранить в закрытой посуде. Теплым отваром смочить
кожу (похлопывающими движениями), тонким слоем
нанести жидкий крем и сверху положить теплую гущу
цветков (можно через марлю). Маску покрыть комп-
рессной бумагой и махровым полотенцем. Через 15-
20 минут снять маску сухой ваткой, наложить пита-
тельный крем.

Маска иу пшеничных тмру&гй. Эту маску жела-
тельно применять 2 раза в неделю. Она придаст коже
гладкость и упругость. Взять пшеничные отруби, сме-
шать с 1 ч. ложкой лимонного сока и 3 ч. ложками
молока. Нанести смесь на чистую кожу и полежать,
пока маска не высохнет. Смыть теплой водой, а затем
протереть лицо кубиком льда. Отруби хорошо погло-
щают лишний жир, обогащая кожу витаминами.

Маска иу овсяной муки. К 1 ст. ложке овсяной
муки добавить желток и размешать до кашицеобраз-
ного состояния. Нанести смесь на лицо, через 15 ми-
нут удалить ватным тампоном, смоченным в теплой
воде. Напоследок ополоснуть лицо прохладной водой.

Смягчающая маска Ъля сухой, рауЪраженной или.
ЪряЪлой кожи. Эта маска вносит в кожу питательные
вещества, делая ее гладкой, мягкой и эластичной.
1 ст. ложку льняного семени на 10-15 минут залить
водой, затем поставить на слабый огонь и помешивать
до образования негустой кашицы. Когда смесь станет
приятно теплой, нанести ее на лицо, слегка втирая.
Через 20 минут снять маску раствором теплого чая,
затем ополоснуть лицо холодным душем. Если маска
окажется недостаточно густой, можно добавить еще
немного льняного семени.

МвЬаСля млскл. 100 г меда, 25 г спирта, 25 г воды.
Мед положить в керамическую или эмалированную по-
суду и разогреть на водяной бане. Спирт и воду сме-
шать и влить в мед. Все тщательно перемешать до по-
лучения однородной массы и нанести при помощи
ватного тампона на кожу. Подержать маску 10-15 ми-
нут, после чего ополоснуть прохладной водой. Такая
маска смягчает и питает кожу, делает ее мягкой и све-
жей.

Гарахебля. Сухой зеленый горох (или еще лучше
предварительно сваренный) тщательно растолочь в
ступке. 2 ст. ложки получившейся гороховой муки хо-
рошо смешать с 2 ст. ложками молочной сыворотки.
Можно в гороховую муку или вареный растертый го-
рох добавить яичный желток, а потом 2 ложки полу-
чившейся массы смещать с 2 ложками сыворотки.
Смесь нанести на лицо и держать до высыхания, за-
тем смыть теплой водой. Маску лучше делать утром.
Результат будет виден уже через 4 дня.

МАСКИ ДЛЯ ВЕЧЕРА ДЛЯ СУКОЙ

И НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

I.	Пцжлишыля жтадирушцля млскл. 1 ч. лож-
ку майонеза смешать с равным количеством питатель-
ного или витаминизированного крема. Постепенно
добавить примерно 1/2 ч ложки крепкого чая. Маску
нанести на лицо и шею, вымытые теплым молоком,
разбавленным пополам с водой. Первый слой маски
нанести на кожу круговыми движениями, 2-3 мину-
ты спустя нанести второй слой маски в основном на
морщинки. Через 10-15 минут маску снять оставшим-
ся раствором.

2.	Пшклм&мнля укреиляющля млскл. 3 ч. ложки
желтка смешать с 1 ч. ложкой растительного масла и
1/2 ч. ложки концентрированной соленой воды, добав-
ляя их понемногу и попеременно. Полученную смесь
смешать с 1 ч. ложкой питательного крема. Маску на-
нести на лицо в 2 приема с интервалом в 5-6 минут.
Через 15-20 минут смыть холодным слабым раство-
ром чая.

3.	Осбежлюшря млскл. Натертое яблоко, 1/2 огур-
ца или кусочек тыквы залить небольшим количеством
молока и поставить на слабый огонь (лучше паровую
баню), довести до мягкости. После размельчения пе-
реложить в баночку и смешать до густоты сметаны с
белой глиной. Сразу же нанести на лицо на 10-15 ми-
нут. Затем смыть холодной водой с добавлением фрук-
тового сока или лосьона с настойкой уксуса.

МАСКИ ДЛЯ ВЕЧЕРА ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ

И ЖИРНОЙ КОЖИ

/, Смягнлюшря млскл. 2 ч. ложки майонеза сме-
шать с равным количеством сметаны. Нанести на лицо,
освеженное лосьоном, в 2 приема, на 15-20 минут.
Снять холодной водой, наполовину смешанной с лось-
оном.

Z. Осбежлюицля млскл (снимает блеск кожи).
Фруктовым либо овощным соком или крепким подкис-
ленным чаем в количестве 2 ч. ложек развести
белую глину до густоты сметаны. Лицо предваритель-
но очистить подсоленной водой и нанести маску на 10-
15 минут. Снять теплой, затем холодной водой.

Э. Ттт^круюш^ля млскл (для жирной кожи). Раз-
мешать 1/2 белка, прибавить 10-15 капель сока лимо-
на, белой глины для густоты и 5-6 капель настойки
календулы. Маску нанести на лицо на 10-15 минут и
обильно смыть холодным чаем средней крепости. Пе-
ред наложением маски жирную кожу следует предва-
рительно тщательно очистить теплым кислым моло-
ком, сполоснуть теплой или подсоленной водой; можно
также протереть кожу тонизирующим лосьоном или
чаем.
ПАРАФИНОВЫЕ МАСКИ

Парафиновые маски пользуются большим успе-
хом. Они размягчают сально-роговые пробочки, при-
меняются при вялости, бледности и сухости кожи, при
морщинах, при двойном подбородке. Противопоказа-
ны они при красноте лица, угрях, гнойничковых за-
болеваниях. Их нельзя применять при гипертоничес-
кой болезни, стенокардии, бронхиальной астме.

Для косметических целей применяют очищенный
парафин, обладающий высокими эластическими свой-
ствами. Перед нанесением маски парафин расплавля-
ют на водяной бане в абсолютно сухой посуде. Темпе-
ратура плавления его не должна превышать 48°С.
Наличие воды в посуде при применении маски может
вызвать ожог кожи. По этой же причине перед при-
менением парафина кожу следует тщательно осушить;
для этого за 10-15 минут до наложения маски смазать
кожу жирным кремом, а при жирном типе кожи пред-
варительно протереть ее спиртовым лосьоном. Затем
плоской кисточкой или ватным тампоном нанести 2-3
слоя парафина, оставляя свободными рот, нос и глаза.
Парафин накладывают снизу вверх, начиная с подбо-
родка, по кожным массажным линиям; морщинки
(лоб, виски, верхняя губа, риктус) для полного их раз-
глаживания смазывают парафином поперек (рис. 2).
После наложения парафина для сохранения тепла лицо
покрывают махровым полотенцем. Чтобы процедура
не утомляла, лучше принять удобное полулежачее по-
ложение и расслабить мускулы лица и тела.

Продолжительность парафиновой маски составля-
ет 15-20 минут; применяют их два раза в неделю, все-
го 8-10-12 масок на курс. После снятия маски жир-
ную кожу следует вторично осушить 15-20%-м
раствором настойки календулы (на 1/2 стакана 1 ч.
ложка)

Сиецмллькля нлрлфинабля смесь Ъля аригй. кожа.
50 г парафина, 5 г пчелиного воска, 5 г масла какао,
5 г растительного масла. Смесь, все время помешивая,
расплавить на водяной бане и тотчас нанести на лицо.
После снятия маски подсушенную кожу протереть
лосьоном или настоем чая и слегка размять движени-
ями самомассажа. Зимой после парафиновой маски во
избежание охлаждения не рекомендуется выходить на
улицу раньше чем через 20-25 минут. Повторно пара-
финовая масса не используется.

Плреиринабля ли&кл-кабяусл мл кажу л5л и мЪ-
&градкл. Парафиновая маска с прокладками дольше
удерживает тепло и оказывает хорошее пластическое
действие (давление). Для получения положительного
результата парафиновую повязку на лоб или подборо-
док применяют по 2-3 раза в неделю, всего не меньше
12 раз. С этой целью надо взять 2 слоя марли и между
ними положить тонкий слой ваты. Лоб или подборо-
док смазать жиром, затем расплавленным парафином;
пропитать парафином середину марли с ватой, опус-
кая повязку в расплавленный парафин, затем слегка
отжать ее и наложить на кожу лба или подбородка,
покрыв повязку сверху компрессной бумагой и махро-
вым полотенцем. После парафиновой маски или по-
вязки рекомендуется щипковый массаж поперек мор-
щинок.
Гллвл viii
ОЧЕЙ ОЧАРОВАНЬЕ

УХОД ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ

Пусть мужчины сколько угодно говорят о жен-
ских ножках и бюсте, на которые они якобы в первую
очередь обращают внимание. Мы-то с вами знаем, что
порой достаточно одного томного взгляда, чтобы муж-
чина был у наших ног.

Не только прожитые годы, но и радости и печали
оставляют нам «лучики» вокруг глаз. Чутко реагиру-
ют глаза и на проблемы, связанные со здоровьем. Пе-
реутомление, недостаток сна, стрессы, заболевания
прибавляют тревожные морщинки, оставляют темные
круги и припухлости под глазами. Но тем не менее
многим женщинам удается сохранить природную кра-
соту глаз.

Вы уже знаете, что кожа вокруг глаз самая уязви-
мая. Очень тонкая (всего 0,005 мм), она практически
не имеет защитного гидролипидного слоя, под ней
мало подкожно-жировой клетчатки. А вот нагрузку
кожа испытывает немалую. Человек моргает до 10 ты-
сяч раз в день. Кроме того, прибавляет морщин и наша
мимика: мы подмигиваем, щуримся, жмуримся от сол-
нца, ветра, морщимся от боли, плачем, смеемся — все
оставляет на коже свои памятки, приводит к раннему
образованию морщин и складок. С возрастом, когда
кожа обезвоживается быстрее, этот процесс протекает
гораздо интенсивнее.

Еще одна проблема — «мешки» под глазами. Ви-
новники их — подушечки из жировых комочков, на
которых покоятся глаза. Растягивая тонкую кожу, они
могут образовывать небольшие вздутия. Конечно, бы-
вает семейная предрасположенность к образованию
таких «мешков», они встречаются и у детей, и у под-
ростков. Но все же годы берут свое: с возрастом при-
пухлости под глазами усиливаются и не исчезают даже
после отдыха. Что же теперь — не смеяться и не улы-
баться? Вряд ли найдется человек, который захочет
превратить свое лицо в безжизненную маску, лишь бы
не появлялись морщины. И все же глаза и кожу вок-
руг них надо беречь смолоду и после 20 лет окружить
их заботой. Для этого постарайтесь выполнять следу-
ющие «заповеди»:

1.	Никогда не спите, уткнувшись лицом в подушку,
так как это приводит к образованию глубоких мор-
щин вокруг глаз. Старайтесь спать на спине или
на боку. Принимайте на ночь успокаивающую ван-
ну (хвойную, с отваром ромашки, липовогр цвета,
корня валерианы, мяты), выпивайте стакан теп-
лой воды с ложкой меда.

2.	Слишком высокая подушка может нарушить ве-
нозный отток в коже век и привести к появлению
«мешков» под глазами. Идеальна тонкая подуш-
ка. Но лучше подкладывать специальный валик.

3.	Проснувшись утром, не трите глаза. Этим вы об-
рекаете себя на ранние морщины. Утром необхо-
димо помассировать веки (да и все лицо) кубиком
замороженного настоя целебных трав: ромашки,
зверобоя, мяты, а затем увлажните веки специаль-
ным кремом — зуд немедленно пройдет.

4.	В солнечные дни не забывайте носить темные
очки.

5.	Утром и вечером обязательны водные процедуры.
Налейте в специальные ванночки (они продаются
в аптеках) — слабый настой (1 ст. ложка на литр
воды) ромашки, поднесите ванночку к открытым
глазам, поморгайте ими в жидкости. Температура
настоя должна быть 36°С.

6.	Пользуйтесь только высококачественными косме-
тическими препаратами. Каждое средство, кото-
рое вы накладываете на глаза, должно иметь мар-
кировку «прошло офтальмологический контроль».
Запомните также: как бы ни был прекрасен ваш
дневной (увлажняющий, питательный, тонизиру-
ющий, смягчающий, восстанавливающий) крем,
он не способен решить специфические проблемы
кожи вокруг глаз, а кроме того, чувствительный
эпидермис может плохо отреагировать на его воз-
действие. Наносите и распределяйте кремы безы-
мянным пальцем очень аккуратно от внешнего
края глаза к внутреннему, не растягивая тонкую
и чувствительную к любому механическому воз-
действию кожу. Для лучшего проникновения кре-
ма легко похлопывайте кончиками пальцев по
нижнему веку.

7.	Особое внимание уделите очистке: капните на
влажный тампон очищающий гель или лосьон для
глаз и снимайте «грязь» аккуратными движения-
ми снизу вверх, как если бы вы хотели подчерк-
нуть изгиб ресниц.

8.	«Мешки» под глазами могут быть следствием на-
рушения водно-солевого обмена, заболеваний сер-
дца, почек, хронической усталости. Ограничьте в
своем рационе соль и проконсультируйтесь с вра-
чом. Хорошо поделать компрессы из постоя шал-
фея, ромашки или укропа. Чайную ложку любой
травы залить 2 'А стакана горячей воды и на 15 ми-
нут прикрыть крышкой. Готовый настой проце-
дить. Два ватных тампона положите в миску с на-
стоем. Прилягте, расслабьтесь, приложите к
глазам и векам влажные тампоны или маску с вы-
резами для глаз. Минут через 10 вы почувствуете
себя вполне отдохнувшей и посвежевшей. Настой
храните в холодильнике. Им можно пользоваться
в течение 2 суток.

9.	Если у вас несколько проблем, например круги под
глазами, пользуйтесь двумя специальными сред-
ствами: утром — от кругов, вечером — от «меш-
ков» или наоборот.

10.	От «мешков» и отеков сделайте лимфатический
дренаж, который поможет стимулировать лимфа-
тическое кровообращение, снять отеки век. Это со-
всем не трудно: сделайте несколько глубоких вздо-
хов и 5-7 раз нажмите подушечками указательно-
го или среднего пальца на активные точки между
внутренними уголками глаза и переносицей. По-
может и легкий массаж век: от середины верхнего
и нижнего века к углам глаза.

11.	При снятии макияжа также нужно соблюдать
несколько правил: снимать его нужно гелем или
лосьоном, не оставляющим жирной пленки; отда-
вайте предпочтение кремообразным, а не рассып-
чатым теням, избегайте использовать тушь для рес-
ниц, содержащую волокна; обязательно снимайте
линзы, если вы их носите, перед очисткой лица.

12.	При появлении белых «зернышек» по краю рес-
ниц (кисты себума — кожного жира) не пытай-
тесь от них избавиться самостоятельно. Они могут
исчезнуть сами, но, если процесс затягивается, об-
ратитесь к врачу, который их снимет.

13.	Каждый раз, вернувшись с пляжа, накладывайте
на глаза на 15-20 минут огуречные кружки. По-
дойдет и пропитанный огуречным соком кусочек
ваты.

14.	Содержащиеся в яблоках пектины и ферменты
быстро снимают отечность. Чтобы избавиться от
«мешков» под глазами, достаточно положить по
ломтику яблока на проблемные участки кожи на
15 минут.

Очистите кожу вокруг глаз при помощи космети-
ческого молочка или тоника, нанесите на веки пита-
тельный крем и принимайтесь за массаж. Делайте его
ежедневно по вечерам легкими, очень мягкими (при
сильном надавливании кожа, наоборот, растягивается
и способствует образованию морщин) круговыми по-
глаживаниями подушечками пальцев. Начинайте от
внутреннего угла глаза. Пройдитесь по верхнему веку
к вискам и по нижнему снова к носу. Такой же круг
можно сделать легко поколачивающими или вибриру-
ющими движениями подушечек пальцев, нежно ка-
саясь кожи верхних век.
ресницы

Каждый глаз окружен примерно 160 ресничками.
Расположенные в 3-4 ряда по краю век, вогнутые
сверху, выгнутые снизу, они выполняют важнейшую
функцию защиты глаз, но при этом сами страдают от
неблагоприятных погодных факторов, грубой или не-
регулярной очистки век, некачественной косметики.
От такой агрессии ресницы теряют тонус, объем, ре-
деют. Чтобы ресницы стали гуще, надо на ночь сма-
зывать их в течение недели касторовым маслом. В про-
даже сейчас есть специальные кремы для ресниц, в
которые добавлены экстракты зерен клещевины, ви-
тамин В5, другие активные компоненты, которые воз-
вращают ресницам устойчивость, эластичность и гус-
тоту, предупреждают их истончение и выпадение.

секреты молодости и красоты глаз

Японский ученый Йосиро Цуцуми раскрыл сек-
реты, как сохранить молодость и красоту глаз:

-Ж- Для снятия усталости большим и указательным
пальцем нажимайте на активные точки между
внутренними уголками глаз и переносицей в те-
чение 1 минуты. Повторите 2-3 раза с интервалом
в 1 минуту.

-$• Для удаления «гусиных лапок» около глаза нажи-
майте большими пальцами точки, расположенные
в сантиметре от внешних уголков глаза. Выпол-
нять в том же режиме.

Хотите дольше сохранить зрение? Воспользуйтесь
еще одним секретом из Страны восходящего солн-
ца. 2 ч. ложки аира залить стаканом кипятка, дать
настояться 2 часа под крышкой, затем проце-
дить. Пить по четверти стакана 3 раза в день за
30 минут до еды в течение месяца.

& Два кусочка ваты, смоченные охлажденной розо-
вой водой, наложить на несколько минут на глаза.
Лепестки розы содержат косметически активные
эфирные масла, которые повышают тонус кожи и
успокаивают чувствительные участки вокруг глаз.

-£ Чтобы избавиться от «гусиных лапок», пропитан-
ные кипяченым молоком тампоны наложить на
5 минут на закрытые глаза. Повторить 3 раза. За-
тем ополоснуть теплой водой и нанести специаль-
ный крем.

-	Ж- В течение месяца вбивать в «гусиные лапки» мин-
дальное масло.

Кроме этого, не забывайте такие простые вещи,
как:

-	Ж Если ваши глаза начинают болеть, закройте их на
минутку — дайте им отдых.

-	Ж Не читайте при плохом свете и в транспорте, не
смотрите на слишком яркий свет.

Ж Раз в неделю на кожу век следует накладывать пи-
тательную или тонизирующую маску.

Если вы много работаете за компьютером и чувству-
ете, что в последнее время глаза стали уставать, появ-
ляется резь и они начинают слезиться, прежде всего
проверьте, правильно ли установлен монитор: экран
должен находиться ниже уровня зрачков и на расстоя-
нии примерно 50-60 см от глаз. При воспалении глаз
или век помогут примочки из сока каланхоэ. Хоро-
шенько промойте пару листиков растения и измель-
чите. Нанесите на ватный тампон получившуюся ка-
шицу и приложите к глазам на 5-10 минут. Прекрасно
помогают и укропные ванночки: 1 ст. ложку измель-
ченной зелени заварить 1 стаканом кипятка, дать на-
стояться и протирать глаза теплым отваром. Можно
воспользоваться и другим рецептом: срежьте с куста
алоэ нижние листья (около 100 г), вымойте, обсушите
полотенцем и уберите в холодильник на 7-10 дней.
Залейте листочки 1-1'А л холодной воды на 2 часа. По-
ставьте на огонь и кипятите 5 минут. Отвар остудите,
процедите, добавьте 1 ч. ложку спирта и делайте глаз-
ные компрессы. Полученным лосьоном полезно про-
тирать также кожу лица и шеи, чтобы не появлялись
морщинки.

Каждый глаз имеет шесть мышц, вращающих
глазное яблоко. Координация движений этих мышц и
определяет уровень нашего зрения. Зрение падает по-
степенно, но сигналы об этом поступают к нам забла-
говременно. Глаза устают, напрягаются, появляются
помехи. Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие
правила.

-Ж Гимнастика. Поверните глазные яблоки вверх,
вниз, влево, вправо и одновременно выполняйте
дыхательные упражнения. Вдох, пауза, выдох,
пауза — от 10 до 50 раз. Разговаривая по телефо-
ну, сфокусируйте глаза на любом далеко стоящем
предмете за окном, а потом переведите взгляд на
близко расположенный предмет, например, на тот
же телефон.

-Ж- Релаксация. Чтобы уменьшить напряжение глаз,
сделайте следующее: сложите руки ладонями вме-
сте, пока не почувствуете тепло. Затем прикройте
глаза, перекрестив пальцы на переносице. Держи-
те закрытыми и 20-50 раз сделайте дыхательные
упражнения.

-	Ж Акупунктура. Напряжение глаз можно снять,
массируя акупунктурные точки на переносице
большим и указательным пальцами. Если уста-
лость глаз сопровождается головной болью, указа-
тельным пальцем массируйте виски.

-	Ж Массаж. Сядьте удобно, глубоко и, спокойно дыша,
разомните пальцами мышцы плеча, затем - мыш-
цы шеи И начните вращение головы с «разогре-
той» стороны. Повторите то же самое с другим пле-
чом.

Ж Во время чтения нужно чаще моргать. Легче всего
приучить себя моргать в конце каждой строки.

-	Ж- Не читайте на солнце, так как из-за отражения лу-
чей на белой бумаге глаза начинают напрягаться и
уставать.

Ж Сидя за столом, расслабляйте мышцы рук и плеч.
* При письме не следует читать только что написан-
ное. Для глаз легче, если вы будете перемещать
взгляд вслед за движением кончика пера.

Вам помогут также простые приемы:

повращайте глазными яблоками вверх, вниз и в
стороны не менее 30 раз или как можно чаще мор-
гайте веками;

теперь внимательно посмотрите в окно, сначала на
ближайшее здание или дерево, а затем вдаль;

постарайтесь побольше пить в течение дня. Дело в
том, что во время чтения слизистая оболочка глаз
быстро высыхает и ей требуется увлажнение;

не забывайте о витаминах. Если почувствовали ус-
талость, съешьте пару долек апельсина или лом-
тик лимона. Аскорбиновая кислота, которой бога-
ты эти фрукты, нормализует зрение. Точно так же
действуют их ароматы. Они успокаивают, снима-
ют неприятные симптомы;

вернувшись домой, сделайте себе компресс из чай-
ной заварки или из цветков ромашки;

хорошо помогают ванночки из отвара петрушки.
Попробуйте также в течение недели попить отвар
петрушки перед едой — результат вас приятно
удивит.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Помогают при усталости глаз и несложные упраж-
нения для мышц глаз.

# Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем от-
кройте. Повторите 5-10 раз.

Быстро моргайте в течение 1-2 минут

Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем
отведите палец руки на расстояние 25-30 см от
глаз и переведите взгляд на кончик пальца. Смот-
рите на него 3-5 секунд, затем опустите руку. По-
вторите упражнение 10-12 раз.
•Ж- Массируйте веки круговыми движениями пальцев
в течение одной минуты.

Зрительная гимнастика способствует улучшению
кровообращения, облегчает зрительную работу, снима-
ет утомление глаз и улучшает циркуляцию внутри-
глазной жидкости. А чтобы не было скучно, «запей-
те» упражнения большим стаканом тыквенного сока.
Это не только полезно, но и вкусно!

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ, МАСКИ

ДЛЯ ГЛАЗ

Я&очнля млскл ом лмшллоВ» код гладлми. Со-
держащиеся в яблоках пектины и ферменты быстро
снижают отечность. Чтобы избавиться от «мешков»,
достаточно положить по ломтику яблока на проблем-
ные участки кожи на 15 минут.

Члииля. Несколько ложек гущи спитого чая выло-
жить на марлевую салфетку, наложить на глаза и по-
лежать какое-то время.

Клрмосрсльнля. Одну сырую картофелину натереть
на мелкой терке, слегка отжать, выложить массу на
марлевую салфетку, наложить на область глаз, смачи-
вая время от времени маску соком картофеля.

корми иемрдмки. Пропустить корни петруш-
ки через мясорубку или натереть на мелкой терке.
Держать на глазах 15-20 минут, затем смыть теплой
водой.

Примочил лрники. В 1/3 стакана кипяченой
воды развести 15-20 капель настойки арники, смочить
раствором ватные тампоны и положить их на глаза
(можно применить и для снятия крема после маски).

Экснрлсс~ млскл uj сбсмсих огурцов. Положить
по одному кружочку свежего огурца на оба глаза Бла-
годаря этой процедуре тени под глазами со временем
уменьшатся.
Ош отекших, ^ааллленных глау. Сделать отвар из
петрушки, остудить его и положить холодный комп-
ресс из отвара на закрытые веки минут на 15-20. В это
время нужно постараться расслабиться и полежать.

Ош омемкаЗ» иаЪ глауами. 0хя&жр,евязяе исполь-
зованные пакетики или ватные тампоны, пропитанные
холодным чаем, положить так, чтобы они закрыли все
пространство вокруг глаз. Полежать минут 10. Повто-
рять процедуру утром и вечером в течение недели.

При. усталости глау. Такая же процедура, только
с теплым чаем.

При коныонктиЗише охладить настой крепкого
чая, добавить сухое вино (чайную ложку на стакан).
Промывать глаза несколько раз в день.

Крем Ъля кажи Зокруг гляу. Расплавленную на
водяной бане 1 ст. ложку ланолина, 1 Уг ст. ложки мин-
дального масла, 1 ч. ложку лецитина в порошке и
2 ст. ложки холодной воды перемешать деревянной
ложкой. Полученный крем нанести на область вокруг
глаз на ночь.

КРЕМЫ АЛЯ ГЛАЗ

УЗллжнянхций крем Ъля жирной кажи. Налить в
чашку 1/2 стакана воды, размочить в ней 6 г желати-
на, добавить 50 г меда, 80 г глицерина и 1 г салицило-
вой кислоты, поставить чашку в сосуд с горячей водой
и все смешать. Смесь остудить и взбить. Крем хранить
в холодильнике 1 неделю.

Лмлдоммя алиглажиЗяе&ций крем. Взять 3 лимо-
на, снять цедру и измельчить ее в кухонном комбайне
или кофемолке. Затем уложить ее на дно термоса и
залить стаканом крутого кипятка. Настаивать
7 часов, после чего процедить. Из плодов выжать сок
и смешать с 1 ст. ложкой растительного масла, 1 ст.
ложкой меда и 2 ст. ложками молока. Тщательно рас-
тереть все компоненты до получения однородной мас-
сы. Этот крем прекрасно подойдет для кожи лица,
шеи, а также рук.
Глл£л /X

НЕЖНЫЕ ГУБЫ

Как и кожа лица, губы нередко отражают общее
состояние здоровья. Синюшный оттенок часто являет-
ся признаком заболевания сердечно-сосудистой систе-
мы, легких и т.д. Сухость и трещины обычно свиде-
тельствуют о воспалении красной каймы, о недостатке
витаминов, в частности витамина В2. Иногда самая
обыкновенная губная помада может вызвать воспали-
тельную реакцию: очевидно, содержащаяся в помаде
краска или ее основа способны вызвать у некоторых
женщин аллергию. При развитии воспаления необхо-
димо смазывать губы фторокортом, флуцинаром или
любой другой кортикостероидной мазью. Если воспа-
ление продолжается, на ночь рекомендуется очищать
губы растительным маслом и применять перед сном
примочки из настоя ромашки, прикладывая к губам
смоченную ватку.

Учитывая, что губы постоянно подвержены воз-
действию ветра, солнца, мороза и других внешних
факторов, следует применять меры профилактическо-
го ухода за ними.

Вредная привычка облизывать губы, прикусывать
их, повреждая красную кайму, нередко является при-
чиной развития сухости и создания питательной сре-
ды для возбудителей инфекции. От длительного пре-
бывания на холоде сосуды слизистой оболочки и
красной каймы губ сужаются, кровоснабжение ухуд-
шается, возникают сухость, нередко шелушение и мел-
кие трещины. Облизывание губ языком усугубляет
этот процесс, поэтому необходимо избавляться от этой
привычки.

Постоянно надо смазывать красную кайму губ ра-
стительным маслом или маслом какао, можно исполь-
зовать гигиеническую губную помаду. Все эти сред-
ства не только предупреждают развитие воспаления,
смягчая и защищая губы, но и способствуют заживле-
нию уже возникшего воспаления. Смазывать губы
глицерином не рекомендуется ни при каких обстоя-
тельствах, так как он вызывает сухость кожи.

Нередко воспалительная реакция губ у некоторых
лиц возникает в результате повышенной чувствитель-
ности к солнечным лучам. Если вовремя не принять
меры, сухость и шелушение переходят в воспаление,
принимая иногда хроническое течение. При развитии
воспалительного процесса или при возникновении су-
хости нельзя пользоваться губной помадой. Прежде
всего следует обратиться к специалисту — дерматоло-
гу или косметологу — и лишь в крайнем случае до ос-
мотра врачом пользоваться гигиенической помадой.

Нередко можно заметить, что у женщин, не
пользующихся помадой, красная кайма губ морщини-
стая, сухая (особенно если женщина курит). Губная
помада смягчает ее и защищает от влияния внешней
среды.

Губы перед сном также необходимо очищать —
снимать губную помаду растительным маслом или кре-
мом, а также средством для снятия макияжа. Если же
вы пользуетесь стойкой помадой, то необходимо ис-
пользовать специальное средство. Аккуратно, не рас-
тягивая губы, промокните их ватным тампоном, смо-
ченным очищающим средством. После этого нанесите
крем или бальзам. Приблизительно 1 раз в неделю гу-
бам требуется избавляться от отмершего слоя клеток.
Для этого существуют специальные пилинги, они вы-
пускаются в виде крема или гигиенической помады,
содержащей отшелушивающие компоненты. Анало-
гичного эффекта можно достичь при помощи регуляр-
ного массажа губ зубной щеткой, смоченной холодной
водой. Кроме того, процедура стимулирует кровообра-
щение, в результате губы становятся более эластичны-
ми, улучшается их цвет. Если щетина зубной щетки
вызывает раздражение, можно массировать губы мах-
ровой салфеткой. Сохранить молодость и красоту губ
поможет также регулярное использование бальзама
или крема. Они наносятся как основа под помаду и
перед сном — для смягчения кожи. Такого же эффек-
та можно достичь и с помощью натуральных масок
собственного приготовления.
Тем, кто страдает сухостью кожи губ, рекоменду-
ется перед наложением губной помады пользовать-
ся гигиенической смягчающей помадой, смазы-
вать губы питательным кремом, медом или
облепиховым маслом.

Смягчающая мазь для красной каймы губ. Бор-
ный вазелин — 1ч. ложка, касторовое масло —
1/2 ч. ложки. Эта мазь служит хорошей защитой,
придает блеск. Ее можно наносить на губы 2-3 раза
в день после еды, перед выходом на улицу, или
наносить очень тонким слоем перед наложением
губной помады.

Потрескавшиеся губы можно вылечить медом. 1-
2 раза в неделю массируйте губы мягкой зубной
щеткой с двумя каплями меда. Эта незамыслова-
тая процедура сделает губы мягкими.

# Лучшее увлажняющее средство для губ — расти-
тельное масло (прежде всего миндальное, а также
оливковое, кукурузное и касторовое).

-Ж- Чтобы губы были мягкими, а контур четким, на-
сыпьте немного соли на увлажненную мягкую зуб-
ную щетку и осторожно помассируйте ею губы.
Чешуйки отмершей кожи отделятся, активизиру-
ются кровоток и обмен веществ. Кроме того, купи-
те в аптеке масляный раствор витамина А и каж-
дый вечер наносите его на губы.

# При наличии сухости и чешуек в области губ ре-
комендуется мазь следующего состава: масла ка-
као 7 г, пчелиного воска 3 г, растительного масла
10 г.

СОВЕТЫ ПО УХОДУ

sfc Мед. Ежедневно смазывайте губы небольшим ко-
личеством меда, давая ему впитаться в кожу. Ви-
тамины и фруктовый сахар смягчат и разгладят
губы. Наносите на обветренные губы через день
на 20 минут, потом эту вкусную маску можно про-
сто слизнуть.
-	Ж- Хорошо смягчает губы растительное млела —
оливковое, подсолнечное, кукурузное. Используй-
те его перед применением губной помады.

% Протирайте губы лиманным сокам — это придаст
им свежий ухоженный вид.

-	Ж- Огуречный сок делает губы нежными и мягкими.
Нанесите его и оставьте до полного впитывания.
Млскл иу тбарога с небольшим количеством сли-
вок поможет разгладить губы. Держите ее 10 ми-
нут, накрыв влажной салфеткой.

Я- Полезны лилски му тГорага, смешанного с лигр-
кабным сокам.

Пилинг. Для обветренных губ рекомендуется ре-
гулярный мягкий пилинг. Специальные средства
устранят чешуйки мертвой кожи, и она станет бо-
лее упругой.

-	Я- Защита. Карандаш или бальзам, содержащие пче-
линый воск, заметно восстанавливают кожу губ.
Летом следует пользоваться специальной помадой
с ультрафиолетовым фильтром.

БарьЯа со старением. На чувствительной коже вок-
руг рта легко образуются складочки. Этот процесс
можно предупредить специальными кремами, со-
держащими регенерирующие косметические сред-
ства.

немного о губной помлде

За год женщина, регулярно пользующаяся губной
помадой, «съедает» тюбик губной помады. Вещества,
содержащиеся в ней, проникают в организм, поэтому
состав помады очень важен.

При изготовлении помады используются природ-
ные и синтетические вещества. Синтетических масел
и вакс великое множество — от твердых до жидких.
При таком разнообразии не составляет труда добиться
определенного сочетания и изготовить помаду, кото-
рая сохранит форму и в жару и в холод. А на основе
натурального масла создать средство нужной консис-
тенции гораздо сложнее, поэтому производители пред-
почитают работать с синтетическим сырьем, но оно при
этом должно быть высококачественным — тогда пома-
да будет ухаживать за губами, а не вредить им.

По слухам, Мэрилин Монро красила губы тремя
разными помадами, а для блеска покрывала их сме-
сью вазелина и воска. Современные средства настоль-
ко разнообразны, что можно не прибегать к подобным
ухищрениям, а выбрать подходящее.

Увлажняющая помада — довольно жирная и не
только окрашивает, но и смягчает губы. Она имеет
приятный влажный блеск, но по этой причине она не
очень стойкая и пачкается.

Питательная — хорошо защищает губы в холод-
ное время года. Матовая помада создает строгий эле-
гантный стиль. Но если губы шелушатся, ее лучше не
использовать или покрывать сверху блеском.

Стойкая помада держится 8-12 часов, супер-
стойкая — до 24. Она не стирается и не оставляет сле-
дов. Такой эффект достигается благодаря смеси кра-
сящих пигментов с летучими эфирами: эфиры через
несколько минут после нанесения улетучиваются, ос-
тавляя на губах цветную пленку. Минус — ощущение
пленки на губах.

Гигиеническая — хорошо ухаживает за губами и
не имеет никаких недостатков (кроме одного: не при-
дает цвета).

Блеск для губ создает эффект влажных губ. Его
можно наносить непосредственно на губы или на по-
маду. Придает губам мягкость.

Губная помада — один из способов защиты губ от
влияния окружающей среды. Обязательно наносите ее
перед выходом на улицу. Если вы не пользуетесь де-
коративной помадой, применяйте гигиеническую.
Наносите помаду на очищенную кожу. Профессиона-
лы советуют наносить губную помаду кисточкой: так
не деформируется контур, не растягивается кожа губ,
ровнее ложится макияж.
Глава. X

СОХРАНИМ КРАСИВОЙ ШЕЮ

Шея не умеет так хранить тайну наших лет, как
лицо. Поэтому она нуждается в своевременном и сис-
тематическом уходе. Применять его нужно не только
когда кожа уже лишается своей эластичности, упру-
гости, появляются морщины, складки, образуется
двойной подбородок, а значительно раньше. Легче пре-
дупредить развитие дефектов, чем потом от них избав-
ляться.

Шея у человека стареет раньше, чем лицо. Она все-
гда в движении. Любое изменение в состоянии нерв-
ной системы отражается и на шее. При волнении, -пе-
реживаниях шея покрывается красными пятнами. Тем
не менее часто женщины, тщательно ухаживая за ко-
жей лица, совершенно не обращают внимание на шею.
Между тем все процедуры, независимо от типа кожи
и ее состояния, должны непременно распространять-
ся и на шею. Прежде всего это касается области под-
бородка, где кожа тонкая, нежная, сухая. Здесь рань-
ше всего образуются жировые отложения, здесь с
возрастом из-за потери тканями упругости раньше все-
го нарушается правильный овал лица. Это может
наблюдаться и при похудении, и при излишней пол-
ноте. Влияет и то, что во время работы голова у жен-
щины чаще всего опущена вниз. Плохой вид шеи мо-
жет быть результатом невнимательности и дурных
привычек.

Вот перечень тех неправильных действий, кото-
рые ведут к появлению морщин и складок на шее, об-
разованию двойного подбородка, преждевременному
увяданию.

излишние торопливые движения головой;
привычка к согнутой позе во время работы;

-Ж- ненужные наклоны или опускания головы (посто-
янное сокращение шейных мускулов);
неправильное положение во время сна (на высокой
подушке) и чтение лежа (в том и другом случае
подбородок сильно прижат к груди, что ведет к об-
разованию или увеличению второго подбородка и
появлению морщин на шее);

опущенная на грудь голова во время ходьбы, чте-
ния, вязания, пребывания в театре.

Для того чтобы предупредить развитие дряблости
и сохранить хороший вид шеи, необходимо прежде
всего научиться правильно держать голову — всегда
прямо, грудь вперед, а плечи расправленными.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ШЕИ

1.	Для сохранения эластичности кожи шеи следует
употреблять кремы, содержащие большой процент
воды. С возрастом к ним присоединяются в пер-
вую очередь витаминизированные кремы, стиму-
лирующие обновление клеток эпидермиса, и кре-
мы, обладающие увлажняющим эффектом.

2.	Для укрепления и питания кожи рекомендуется
применять маски, содержащие биологические эк-
стракты, растительные вещества, овощные и фрук-
товые маски (сок лимона, апельсина, грейпфру-
та). Желательны также маски с добавлением соли.

3.	Для предотвращения образования двойного подбо-
родка следует ежедневно заниматься специальной
гимнастикой, после которой некоторое время по-
хлестывать шею салфеткой, смоченной в холодной
воде (лучше подсоленной).

4.	Для укрепления шейных мышц (при морщинках
и складках на шее) перед наложением витамини-
зированного крема производятся щипки на сухой
коже в течение 1-2 минут поперек морщинок.

5.	Для сухой и увядающей кожи проводится курс
теплых компрессов из растительного масла, чере-
дующихся с контрастным умыванием через день
(10-12 раз), после чего рекомендуется применять
питательные маски.

6.	Если жировые отложения на подбородке значи-
тельны, следует провести курс электромассажа
д’Арсонваля с последующим наложением парафи-
новой маски-повязки, которая имеет большое ле-
чебное значение, активизируя работу потовых и
сальных желез, усиливая обмен веществ в коже.
Всего на курс 10-12 масок-повязок, проводимых
2-3 раза в неделю, лучше в весеннее и осеннее вре-
мя года.

7.	Чтобы не пересушить кожу, следует не только ут-
ром, вечером, но и днем слегка смазывать этот уча-
сток жирным кремом.

8.	Раз в неделю рекомендуется слегка помассировать
шею ватной подушечкой, смоченной в растворе,
приготовленном из 1 стакана воды, 1 ст. ложки
соли, 1 ст. ложки водки и 1 ч. ложки лимонного
сока или винного уксуса.

9.	Раз в неделю смазывайте шею теплым оливковым
маслом.

ОЧИСТКА И ПИТАНИЕ КОЖИ ШЕИ

Вечером помимо воды и мыльного крема хороши
кислое молоко, лосьоны; для сухой и нормальной ко-
жи — растительное масло, жидкие кремы. Питатель-
ный крем следует наносить после очистки лица и шеи
движениями самомассажа. Кожу шеи перед этим сле-
дует слегка смочить подсоленной морской водой.

1.	Обе ладони слегка смажьте кремом и, немного от-
кинув голову назад, наносите крем на кожу шеи
поочередно каждой рукой (как бы крест-накрест):
правой рукой на левую сторону шеи и наоборот.
Эти движения осуществляются ладонью с четырь-
мя пальцами (без большого) в направлений снизу
вверх, от основания шеи к контуру лица, начиная
с середины боковой поверхности.
Рис. 3. Попеременное поглаживание боковой поверхности
шеи кистями обеих рук

2.	При том же положении рук (рис. 3) попеременно
произведите ими 3-4 раза поглаживающие движе-
ния по боковой поверхности шеи в направлении от
мочки уха к плечу. Это движение следует повто-
, рять также после 3, 4 и 5-го движений.

3.	Ладонь как бы охватывает боковую часть шеи (пра-
вая и левая ладонь по очереди, крест-накрест),
большой палец при этом отведен на другую сторо-
ну шеи. Лёгкие надавливающие движения, сме-
няющиеся расслаблением, идут снизу вверх в сто-
рону уха и кончаются поглаживанием сверху вниз
от уха к плечу (рис. 4, 5).

4.	Нанося крем на область щей, следует соблюдать
осторожность, так как щитовидная железа весьма
Рис. 4. Нанесение крема на боковую поверхность шеи
попеременными движениями обеих рук

чувствительна и ее не следует раздражать слиш-
ком энергичными движениями.

5.	Для более активного прилива крови к коже шеи
производятся слегка вдавливающие, отрывистые,
ритмичные несильные хлопки ладонью вместе со
2, 3, 4-м пальцами. Движение начинается с сере-
дины боковой поверхности шеи в направлении от
ее основания по вертикальной линии к контуру
лица.

6.	Женщинам 35-40 лет при начинающемся разви-
тии на шее складок и морщин и отложении жира
по контуру лица перед нанесением жирного кре-
ма в течение 1-2 минут следует производить попе-
речные щипки. Они осуществляются одновремен-
Рис 5 Попеременный обхват шеи руками

но большими и указательными пальцами обеих ки-
стей на сухой коже, начиная с нижней морщинки
или складки шеи (от середины к боковым поверх-
ностям) (рис. 6). При этом кожу захватывают слег-
ка вдавливающими щипками. Щипки должны
быть мелкими, непродолжительными, нерезкими
и отрывистыми. Они как бы разминают кожу, не
растягивая ее. Появление красноты свидетельству-
ет о том, что достигнут положительный результат.

После утреннего умывания женщинам также по-
казаны ежедневные или через день похлестыва-
ния по шее махровым полотенцем по 6-10 раз, смо-
ченным посередине холодной подсоленной водой
(на 2 л воды 2 ч. ложки соли). Концы сложенного
полотенца натягиваются под подбородком, в ре-
зультате чего получается легкий вдавливающий
Рис 6. Поперечные щипки

хлопок. Такое освежение лица и шеи после сна
весьма показано для кожных мышц шеи и подбо-
родочной области (рис. 7).

8.	Хотя бы раз в неделю рекомендуется проводить
более основательную процедуру. После протирания
лосьоном или молочком делают несколько контра-
стных компрессов и накладывают питательно-ви-
таминные маски. Начинают компресс с холодной
воды, похлопывая смоченным в ней полотенцем по
шее на протяжении 3-4 секунд. Затем в воду для
горячего компресса (38-40°С) прибавляют соли (на
1/2 л воды 2-3 чайные ложки), смачивают в ней
махровое полотенце и прикладывают его отрывис-
тыми движениями к шее в течение 30-40 секунд.
Затем снова применяют холодный компресс толь-
ко на переднюю и боковые части шеи, после чего
Рис 7 Похлестывание под подбородком полотенцем,
смоченным соленой водой
наносят крем и накладывают маску (белок, лимон,
мед).

9.	Питательная маска. Добавить в картофельное пюре
1 взбитое яйцо, все хорошо перемешать, нанести
на кожу шеи. Накрыть хлопчатобумажной тканью.
Через 20 минут смыть маску водой.

Начиная с 35 лет на сухую кожу следует приме-
нять теплые компрессы из растительного масла. Их
благоприятное действие усиливается, если компресс
положить после душа, ванны. Компресс покрывается
сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка
бинтуется. Такой компресс должен оставаться на шее
15 минут. Затем после снятия компресса шею слегка
массируют, снимая на бумажную салфетку излишки
масла, и накладывают питательную маску того же со-
става, что и для лица. Компрессы следует повторять 2-
3 раза через каждые 3-4 дня. Питательные и укрепля-
ющие маски для кожи шеи следует применять
курсами (10-12 раз) по 2 процедуры в неделю, в край-
нем случае по одной в неделю. После любого курса
масок шея становится более гладкой, натянутой и эла-
стичной. Наложив на шею маску, необходимо лечь
удобно, расслабившись, чуть откинув голову назад.

Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем со-
стоянии и укрепить подбородок, необходимо по утрам
заниматься специальной гимнастикой шеи. О ней бу-
дет рассказано в разделе «Гимнастика для лица».
Гллва. X/

КОСМЕТИЧЕСКИЙ САЛОН

НА ДОМУ

Лишь небольшое число женщин регулярно посе-
щают косметические салоны. У кого-то просто нет вре-
мени, нет привычки, а кого-то отпугивают цены. Как
быть? Махнуть на себя рукой? Ни в коем случае! Кос-
метический салон можно устроить и дома. Конечно,
процедуры в домашних условиях не заменят полно-
стью того, что может предложить квалифицированный
косметолог. Но если регулярно ухаживать за лицом
«собственноручно», то тоже можно достичь хороших
результатов — кожа будет молодой, свежей и гладкой.

Итак, основные процедуры, которые вам предло-
жат в косметическом кабинете, — это чистка лица,
массаж, увлажняющие и питательные маски.

Чистка необходима многим женщинам, особенно
с жирной пористой кожей. Такую кожу необходимо
хотя бы раз в месяц чистить, отводя на эту процедуру
около часа. Выберите хорошо освещенное место, где
можно поставить зеркало и опереться о стол руками.
Вам понадобится дезинфицирующая жидкость и сте-
рильная марля. Во время процедуры необходимо со-
блюдать элементарные принципы гигиены.

Начинаем с очищения кожи лица. Наносим на
лицо молочко, подобранное по типу кожи, массажны-
ми движениями по линиям от подбородка и шеи — к
мочкам уха, от углов рта к ушным раковинам, от кры-
льев носа — к вискам, через переносицу — на лоб. Мо-
лочко снять смоченными водой спонжами. Вода долж-
на быть комнатной температуры. После молочка
очистить кожу с помощью тоника. Его можно приго-
товить самим: в литр минеральной воды выдавить сок
из одного лимона и добавить щепотку соли. Если
пользоваться таким тоником по утрам и вечерам, его
хватит на несколько месяцев. Хранить его нужно в хо-
лодильнике

Делаем пилинг — отшелушиваем ороговевшие
клетки кожи. Чаще всего пилинг делают с помощью
скраба, но можно нанести на лицо (массажными дви-
жениями по основным линиям) мыльный крем —
обычйое мыло, вспененное в воде. Добавить в мыль-
ную пену несколько капель хлористого кальция. Мыло
использовать лучше детское (наше или импортное).
Хлористый кальций, можно купить в любой аптеке.
Окатываем пальцами отслоившиеся частицы кожи.
После чистки опять наносим мыльный крем. Ополас-
киваем лицо. Пилинг нельзя делать чаще чем раз в
1 неделю.

Приступаем к массажу. В качестве крема для мас-
сажа можно использовать оливковое масло, слегка по-
догретое на водяной бане. Процедура состоит из не-
скольких основных этапов:

точечный массаж, вызывающий приток крови к
коже. Большой палец движется по лицу от крыль-
ев носа к мочкам уха;

надавливающие движения сомкнутыми пальцами
по тем же линиям (как при очищении кожи);

«стаккато» — постукивание пальцами по поверх-
ности кожи;

расслабляющий точечный массаж — пальцы под-
нимаются вверх по лицу от подбородка к углам рта,
массируется точка под нижней губой, далее дви-
гаемся по складке от углов рта к крыльям носа (од-
новременно берутся две симметричные точки),
массируем ямочку под бровями, далее идем от
межбровной точки до середины лба к началу роста
волос.

Всю последовательность можно повторить несколь-
ко раз. Важно соблюдать ритм надавливающих движе-

Л» s«x
нии пальцев — они производятся на счет раз-два-три-
четыре.

Делаем питательную маску, Ее лучше готовить на
творожной основе. Для сухой кожи — жирный творог,
для других типов кожи — творог с нулевым процен-
том жирности. В качестве основы маски подойдет и
сметана.

В 1 ст. ложке творога или сметаны размять поло-
винку банана и половинку киви. Наносим маску ру-
ками или специальной кисточкой. Чем толще слой —
тем лучше. Для снятия покраснения век — ломтики
свежего огурца или сырого картофеля, а также паке-
тики спитого чая. От отека глаз можно накладывать
кусочки ,ваты, смоченные в молоке. Через 10-15 ми-
нут снимаем маску спонжем. Наносим дневной защит-
ный крем. При нанесении крема на очищенное лицо
возможно пощипывание или покалывание.

ПАРОВАЯ ВАННА

Паровая ванна является одной из основных проце-
дур косметического кабинета. Она полезна как при
жирной коже, так и при огрубевшей коже с закупо-
ренными порами. После паровой ванны кожа легче
поддается дальнейшей обработке — чистке, массажу,
наложению маски. Паровую ванну можно с успехом
применять для кожи с множеством черных точек и
угрей. Под воздействием пара происходит размягче-
ние чешуек кожи, что приводит к их отторжению,
кожа очищается от пыли, а также потовых и сальных
выделений, которые при этом растворяются, становит-
ся более чистой и гладкой. Кроме того, ванна способ-
ствует рассасыванию уплотнений на коже и исчезно-
вению воспалительных реакций.

В косметическом кабинете эту процедуру чаще
всего применяют при жирной коже, чтобы устранить
пробочки, закрывающие протоки сальных желез.
Однако паровой ванной не следует злоупотреблять.
Не рекомендуется делать паровую ванну на все лицо,
если кожа не жирная и на ней мало засоренных пор и
черных точек. Если даже с первого раза при чистке их
полностью ликвидировать не удастся, лучше еще раз
повторить обработку кожи, чем подвергать ее паровой
ванне.

Для сухой кожи паровая ванна применяется ис-
ключительно редко, и то лишь при ее сильном загряз-
нении. Кожу в любом случае надо предварительно сма-
зать жирным кремом, Слегка втирая его в пораженное
место. При наличии сухой кожи паровую ванну доста-
точно применять один раз в 3-4 месяца, желательно
не зимой, в холодную погоду. При жирной загрязнен-
ной коже паровая ванна применяется не чаще 1-2 раз
в неделю.

Паровая ванна противопоказана при вялой коже с
расширенными порами, розовыми угрями, а также ли-
цам, страдающим повышенным давлением, бронхиаль-
ной астмой и другими заболеваниями сердечно-сосу-
дистой системы. Если на щеках видны расширенные
сосуды, то перед паровой ванной нужно смазать лицо
жирным кремом.

На здоровую кожу больше 2 раз в месяц паровую
ванну вообще применять не следует. Ее нужно назна-
чать с осторожностью, так как она вызывает размяг-
чение кожи, расширение сосудов, а также понижает
тонус мышц.

Продолжительность паровой ванны зависит от ха-
рактера и состояния кожи: при сухой коже 5-7 ми-
нут, при сухой и очень загрязненной коже 7-10 ми-
нут, при нормальной коже 10-12 минут. Только в
редких случаях, при исключительно грубой и жирной
коже с сильно загрязненными порами, с воспалитель-
ными явлениями и уплотнениями процедура может
продолжаться, как исключение, до 15 минут. Подоб-
ную паровую ванну можно применять раз в неделю и
не более 3-4 раз подряд.

Надо помнить, что лишние минуты под влиянием
пара — это потеря кожного жира, расширение крове-
носных сосудов и пор и неблагоприятное воздействие
на тонус мышц кожи. Во время паровой ванны долж-
на поддерживаться температура до 50°С. Если стано-
вится очень жарко, можно слегка приподнять покры-
вало.

Паровая ванна с душицей прекрасно очищает и ос-
вежает усталую кожу. Чтобы ее приготовить, нужна
мисочка с горячей водой, 2-3 ч. ложки душицы и по-
лотенце, чтобы накрыть голову, когда склоняетесь над
паром. Душица имеет очищающие свойства, она вхо-
дит в состав многих косметических средств.

Многие считают, что прием паровой ванны — это
простая процедура, не требующая специальной кон-
сультации у врача-косметолога или дерматолога. Каж-
дая женщина должна серьезнее относиться к этой
процедуре и не применять ее по собственному усмот-
рению. В заключение можно сказать: при нормальной
и сухой коже лица паровую ванну можно делать, если
это необходимо, два раза в год, при жирной — один
раз в месяц, в дальнейшем, в том случае, если нужно
очистить поры, — один раз в два месяца.
Гллвл Ml

И НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ!

МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ

Известно, что с годами свойства кожи и внешний
вид лица меняются вследствие ослабления мимичес-
ких мышц, которые придают лицу подвижность и вы-
разительность. Причины этих явлений могут быть раз-
личными.

Нередко первые, едва заметные, морщины могут
появиться уже в молодом возрасте, в 10-20 лет. Это
так называемые мимические морщины, возникающие
вследствие излишне частого сокращения мышц у лю-
дей с чрезмерно подвижным лицом. Позднее, к 30-лет-
нему возрасту, появляются морщинки у наружных
углов глаз — так называемые «гусиные лапки», или
лучики. Они быстро развиваются у женщин, имеющих
дурную привычку щурить глаза, а также у близору-
ких людей, которые не носят очки.

Более всего портят лицо резкие складки, которые
начинаются от крыльев носа и идут к уголкам рта —
так называемый риктус, или «линии скорби». Обо-
стрение «линий скорби» старит женщину в любом воз-
расте, придает ее лицу печальное, недовольное стар-
ческое выражение. Простейший способ избежать
«линий скорби» — по возможности держать челюсти
разжатыми (при чтений, ходьбе и т.д.). В дальнейшем
усиливаются морщинки вокруг глаз, около основания
носа, над верхней губой и т.д.

Все сказанное, однако, не означает, что человек
не должен смеяться или что нужно сохранять полную
неподвижность лица. На лице должны отражаться эмо-
ции, переживания человека. Однако при этом выра-
жение лица должно быть естественным, спокойным,
без излишнего напряжения и непрерывного движения
лицевых мышц.

Бороться с гримасами, вошедшими в привычку,
никогда не поздно. И чем раньше начать эту борьбу,
тем эффективнее будет результат. Чтобы добиться ус-
пеха, необходимы сила воли и упорное стремление
избавиться от дурной привычки. Прежде всего внима-
тельно изучите свое лицо и найдите правильное реше-
ние, как устранить недостаток. При систематической
работе над собой уже через месяц окружающие заме-
чают улучшение. Даже за 2-3 недели можно, напри-
мер, разгладить лоб — не только от привычки морщить
его, но и ликвидировать «плиссированные» складки.

Если для предупреждения возрастных морщин
лучшим средством является правильный уход за ко-
жей и здоровый образ жизни, то для' борьбы с мими-
ческими морщинами необходимы только самодисцип-
лина, воля, умение владеть собой.

Полезно запомнить следующее.

-Ж- Выйдя на улицу, особенно весной, в первые сол-
нечные дни, или при сильном ветре и непогоде,
прежде всего проверьте себя: не морщите ли вы
лицо? Вначале, если вы не в состоянии это сделать,
держите в кармане или сумочке зеркальце. Позже
оно вам не понадобится.

Всматривайтесь в лица прохожих, главным обра-
зом женщин, так как делать гримасы в основном
свойственно им. Увидев судорожно сморщенные
лица, вы останетесь довольны собой. Надо привык-
нуть, глядя на лица встречных, проверять себя до
тех пор, пока вы совершенно не отучитесь морщить
лицо в любую непогоду, при любых мыслях и пе-
реживаниях.

2-4 раза в день необходимо проверять себя и во вре-
мя работы, на это уходит не больше 1-2 секунд.

Вначале осуществление такого постоянного конт-
роля покажется трудным, но позднее выработается
привычка, и вы будете делать это незаметно для себя
и выходя на улицу, и на работе, и дома. Так, изо дня в
день, из недели в неделю, год за годом вырабатывает-
ся навык самоконтроля.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ

Появление преждевременных морщин может быть
в какой-то степени обусловлено врожденной предрас-
положенностью, неправильной деятельностью желез
внутренней секреции, общим состоянием здоровья,
внешними факторами, некоторыми другими причи-
нами.

Как показывает практика, преждевременному по-
явлению морщин способствуют сами женщины. Зна-
чительное изменение в весе, как, например, резкое
похудение или чрезмерная полнота, а также переутом-
ление, недостаточный сон, отсутствие зубов, ведущее
к западанию щек, — все это может послужить причи-
ной возникновения морщин. Употребление алкоголя,
курение, отсутствие физических нагрузок также ус-
коряют их появление, не говоря уже о душевных пе-
реживаниях.

У молодых девушек морщины могут развиться в
результате неправильного нанесения и снятия макия-
жа. Особенной опасности при этом подвергается кожа
век и вокруг глаз — самая нежная и тонкая часть лица.

Одной из причин образования морщин является
применение неподходящих косметических средств.
Это относится прежде всего к отбеливающим препара-
там, вызывающим шелушение кожи, связанное с ее
сильным высушиванием. В результате кожа теряет
эластичность. Увядание кожи может быть вызвано так-
же неправильным применением самых обыкновенных
косметических средств, например, употреблением при
сухой коже обезжиренных кремов.

Преждевременные морщины могут образоваться

Ш
тем быстрее, чем слабее мышцы лица; чем раньше
последние атрофируются, тем глубже морщины.

МОРЩИНЫ КОЖИ ЛБА

В основном, с морщинами на лбу надо бороться ме-
ханически, т.е. постоянно и любыми способами им со-
противляться. Желание и специальная тренировка мо-
гут помочь избавиться от привычки морщить лоб.

Если у вас дома утром или вечером остается немно-
го свободного времени, например, когда вы смотрите
телевизор, читаете, вяжете, возьмите полоску тонкой
бумаги (ее можно заготовить заранее), непременно со-
вершенно гладкую, без рубцов и следов от складыва-
ния. Это может быть и калька, и целлофан, и тонкий
пергамент, и просто гладкая бумага, лучше тонкая,
чтобы она легко прилегала к коже. Примерьте ее к
своему лбу, обильно смажьте питательным кремом,
плотно прижмите к середине лба, предварительно рас-
правив морщинки рукой и опустив при этом тяжелые
веки глаз. Бумага по своим размерам должна быть уже
лба, чтобы она не задевала бровей и корней волос.
Сверху повязать не слабо и не очень сильно эластич-
ным бинтом или лентой вначале на 15-20 минут, а на
6-7-й раз уже на более продолжительное время.

Верхние и нижние края бумаги остаются свобод-
ными, чтобы они не сморщивались на выпуклости лба
в складочки и не оставляли на коже следов; по этой
же причине и бумага должна быть гладкой (рис. 8).

Первое время повязка как будто мешает и утомля-
ет, но через 8-10 дней ее перестают замечать. Приме-
нять повязку рекомендуется ежедневно, а при возмож-
ности и по 2 раза в день.

Наложенная повязка не дает морщить лоб, и по-
степенно мышцы привыкают к покою. Сняв ее, вы не-
которое время продолжаете ощущать, будто лоб повя-
зан и вы просто не можете его морщить, что уже
свидетельствует о том, что процедура начинает давать
эффект. У одних этот момент наступает быстрее, у дру-
гих медленнее. Пользоваться повязкой надо до тех пор,
пока не возникнет ощущение, будто морщины на лбу
больше не появляются. Большей частью уже через 15-
20 дней «плиссированные» складки в области лба те-
ряют свою выпуклость. Бывает, что женщины отуча-
ются морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: они
достигают этого, добиваясь подчинения мышц своей
воле и время от времени прикладывая руку ко лбу,
чтобы проверить и убедиться в том, что он действитель-
но не сморщен.

Рис 8. Повязка на лоб

Помимо вышесказанного, можно рекомендовать
следующее:

1.	Обратить особое внимание на подвижность "своих
бровей, именно они в основном образуют морщи-
ны на лбу. Старайтесь не двигать бровями.

2.	Для укрепления мышц лба проделать следующее
упражнение: опустить глаза вниз с тяжелым ве-
ком и затем поднять их вверх, не морща лоб. Про-
делывать его ежедневно 2 раза в день, постепенно
переходя на 1-2-минутную тренировку. Для боль-
шей эффективности упражнения прикладывайте
руку к морщинам и придерживайте их при дви-
жении глаз. Постепенно это упражнение все лег-
че выполняется.
ВОЗРАСТНЫЕ МОРЩИНЫ

Появление морщин у лиц пожилого возраста — яв-
ление вполне естественное. Однако правильный и си-
стематический уход за кожей позволяет отодвинуть по-
явление морщин на более поздний период. О чем же
должны помнить женщины пожилого возраста?

С годами кожа утрачивает свою природную жир-
ную смазку, становится сухой, поэтому нельзя ее еще
больше обезжиривать и обезвоживать.

Обезвоживание кожи может быть вызвано рядом
причин. В частности, некоторые женщины, боясь пол-
неть, употребляют слишком мало жидкости, что тоже
способствует сухости кожи. С возрастом изменяется
распределение подкожного жира, которое зависит и
от режима питания. Большинство женщин не учиты-
вают тот факт, что питаться важно понемногу и часто.

Для борьбы с возрастными морщинами в равной
степени важны витаминизированный крем, вода и ук-
репление мышечного аппарата.

Чтобы избавиться от морщин, недостаточно уха-
живать только за кожей лица. Надо воздействовать на
те ткани, которые она покрывает, на весь организм.
Применяя питательные, витаминизированные и дру-
гие маски и кремы, следует постоянно заботиться и об
укреплении мышц лица и шеи. Надо помнить: креп-
кие мускулы — эластичная кожа. Тренировать мыш-
цы нужно с помощью специальной гимнастики и са-
момассажа.

При борьбе с морщинами нужно применять следу-
ющее:

витаминизированные и питательные кремы, кото-
рые наносятся движениями самомассажа;

специальные средства для питания кожи;
контрастные умывания;

-Ж- обмывание соленой водой; укрепляющие и тони-
зирующие средства; горячие солевые компрессы с
последующими процедурами и масками;

% стимулирующие средства;

специальные поперечные щипки на морщинках;
гимнастику лица.

Соллбае укреиляюшре улил^лние. Хорошо действу-
ет на слабые лицевые мышцы. Утром, через 20-25 ми-
нут после смазывания кожи кремом обмыть лицо про-
хладным солевым раствором (на 1 стакан воды 1 ч.
ложка соли). Рекомендуется применять 15-20 раз под-
ряд не в холодное время. Повторить через 2-3 недели.

Горячил сомбыл компрессы. При утомленном лице,
после болезни или бессонницы, когда женщина вы-
глядит плохо, исключительно полезны теплые солевые
влажные примочки на лицо и шею, предварительно
смазанные витаминизированным кремом. В растворе

Рис. 9. Обкладывание лица махровым полотенцем,
смоченным в горячей соленой воде
(на 1 л кипятка 2 ст. ложки соли) смочить середину
махрового полотенца и, держа его за сухие концы,
слегка отжать. Осторожно расправляя полотенце, при-
ложить его к подбородку, потом к шее, концы соеди-
нить над головой вначале без натягивания (рис. 9). Ис-
пытывая приятное чувство тепла, подвергнуть лицо
действию пара. После такой процедуры достигается
прекрасный эффект от яичной или дрожжевой пита-
тельной маски. Смывать маску лучше прохладной во-
дой.

Укремяюиум и ттадкрдкнцю средства, прекрас-
но очищают кожу, освежают ее, повышают тонус, де-
лают ее более эластичной. Приготовляются они из трав
и особенно полезны при сухой коже. В состав этих
жидкостей входит не спйрт, а выдержанное, хороше-
го качества сухое (кислое) вино. Хранить их следует в
холодильнике.

Биасти.мулнрующи.е средства,. Сок столетника
(алоэ), предварительно в течение 14 дней выдержива-
емый в темноте при температуре не выше 0°С (лучше
на корню), оказывает хорошее действие как биости-
мулирующее средство. С успехом применяется при
любой коже, в том числе и с расширенными капилля-
рами. Вечером или утром сухая, хорошо очищенная
раствором чая кожа лица и шеи смазывается соком
либо кусочком алоэ, с которого предварительно с од-
ной стороны снята твердая кожица. Скользящими дви-
жениями следует провести по морщинкам, по коже
всего лица и шеи, хорошо ее пропитывая. Когда весь
сок таким образом израсходован, в течение 1-2 минут
вбивать его в кожу лица, затем на еще влажную кожу
нанести питательный крем. После этого возникает чув-
ство жжения или легкое пощипывание, но после 2-3
процедур эти явления проходят. Повторять эту проце-
дуру надо 10-12 раз через день или два. Через месяц
курс следует повторить. Особенно хорошие результа-
ты дает курс с применением алоэ на лицо с расширен-
ными капиллярами и при покраснении кожи лица.
Глава. XIII

ЧЕТЫРЕ ВРЕМЕНИ ГОДА

Даже у людей с нормальным типом кожи она не
всегда бывает в одинаковом состоянии, так как посто-
янно подвергается воздействию окружающей среды.
Поэтому надо знать, каким должен быть уход за ко-
жей лица в зависимости от времени года — в жаркие
летние дни и в мороз, в теплый весенний день и в осен-
нюю непогоду.

ОСЕНЬЮ,,,

Вы вернулись отдохнувшей, с ррскошным загаром,
блистая красотой и здоровьем. Что же сделать, чтобы
в вихре будней не растерять все эти благоприобрете-
ния? Как разумно поддерживать и сохранять то, что
дало нам лето? Ответ прост: вернувшись из отпуска,
нужно регулярно заботиться о себе и своей внешности.

Ежедневно пейте не менее 8 стаканов воды. Запа-
сы воды в организме, и так уже нарушенные длитель-
ным пребыванием на солнце во время отпуска, в горо-
де уменьшаются еще быстрее. Этому способствуют
пыль, загрязненный выхлопными газами воздух Все
больше времени вы проводите в закрытом помещении,
ваш золотистый загар меняет цвет, приобретает серо-
ватый оттенок. А значит, нужно постоянно поддержи-
вать уровень воды в организме. Вода вымывает токси-
ны, насыщенная влагой кожа сохраняет эластичность
и здоровый блеск.

Не забывайте ежедневно увлажнять кожу лица.
Минеральная вода — хорошее и дешевое средство, она
творит чудеса. После утреннего протирания кожи кос-
метическим молочком слегка смочите ее минеральной
водой. Через несколько секунд промокните лицо сал-
феткой — она впитает лишнюю влагу, а затем быстро
нанесите увлажняющий крем. Быстро потому, что та-

//f Лй».
ким образом вы не позволите испариться оставшейся
на лице влаге.

Каждый вечер смывать макияж — этот совет тре-
бует неукоснительного исполнения. Тут вас не может
оправдать ни плохое самочувствие, ни усталость. Это,
как вы помните из вышесказанного, одна из самых
важных процедур в уходе за кожей.

Еще раз повторюсь: чтобы лицо было здоровым,
свежим и красивым, оно должно быть чистым. С по-
мощью легкой чистки удаляем жир, омертвевшие клет-
ки эпидермиса Эта процедура регенерирует кожу,
помогает ей свободно дышать и лучше воспринимать
питательные вещества. Можно иногда чистить лицо с
помощью поваренной соли — это тоже хороший пи-
линг. Этим способом пользовались еще наши бабуш-
ки, и весьма успешно. Солью полезно натереть не толь-
ко лицо, но и все тело.

Летом кожа часто бывает пересушена, поэтому
нужно использовать маски, восстанавливающие вод-
ный баланс и придающие коже мягкость и эластич-
ность (ведь осенью кожа грубеет вследствие природ-
ных факторов).

Жеяю&6а~меда6ля млсмс. 1 желток, несколько ка-
пель масла (лучше оливкового) смешать. Когда смесь
загустеет, добавить 1/2 ч. ложки меда и как следует
перемешать. Если смесь недостаточно густа, добавить
немного картофельной муки. Нанести массу пальца-
ми на лицо и шею. Через 20 минут смыть маску про-
хладной водой с помощью ватного тампона. Затем
умыться холодной водой.

Виноградный сок. Осенью очень хорошо делать мас-
ку из виноградного сока. Эта маска — идеальная про-
цедура для работающих женщин.

Когда проснетесь, возьмите 2-3 ягоды, приготов-
ленные с вечера, надкусите зубами кожицу и натрите
соком лицо и шею. 15-20 минут можно заниматься
своими делами, затем смыть маску холодной водой, и
процедура окончена. После такой маски кожа стано-
вится атласной, гладкой.

В осеннее время при сухой коже, особенно после
благотворного воздействия природных факторов (УФ-
лучей, воздуха, воды и т.д ), показаны парафиномас-
ляные маски, которые применяются 2 раза в неделю
(всего 8-10 процедур на курс). При сухой и дряблой
коже это будет хорошей подготовкой к зиме.

Осенью самим можно приготовить некоторые на-
стойки. Настойка. на шиирбом уксусе готовится сле-
дующим образом: 2 ч. ложки лепестков (сухих) крас-
ной розы и цветков зверобоя залить 100 г 30%-го
пищевого уксуса. Настаивать в течение 10-12 дней в
темном месте, изредка помешивая. После фильтрова-
ния через двойную марлю настойка может долго хра-
ниться. Используется она следующим образом: при
нормальной коже лица берется 1 ч. ложка настойки и
5 г сорбита; для жирной кожи — 1-2 ч. ложки настой-
ки и 1-2 ч. ложки глицерина.

Огуречный лосьон Ъля жирной кожи готовится сле-
дующим образом: 1/5 часть посуды заполнить водкой,
а остальные 4/5 — кашицей из свежих огурцов, на-
тертых на терке вместе с кожицей. После 8-10 дней
настаивания в прохладном месте жидкую массу филь-
труют через двойную марлю без отжима кашицы. На
100 г лосьона добавляется 1 десертная ложка глицери-
на. В зависимости от состояния кожи смесь-можно раз-
бавлять водой.

ЗИМОЙ...

Совсем недавно такая бархатная, такая нежная
кожа вдруг стала шелушиться и краснеть... Неудиви-
тельно* Просто за окнами зима, и, чтобы сохранить
эластичность и упругость кожи, существует только
один способ — кардинально сменить средства ухода
за ней.

Как ни странно, зимой кожа страдает от жажды
ничуть не меньше, чем летом. Влагу отнимают холод
и ветер, а резкие перепады температуры при неизбеж-
ной перемене мест — с улицы в домашнее тепло и на-
оборот — усиливают дискомфорт.
Зимой замедляется обновление клеток эпидерми-
са — отсюда шероховатость и сухость В целях защи-
ты от мороза кожа грубеет, теряет гладкость, стано-
вится менее эластичной и на любое раздражение
реагирует красными пятнами. Меняется не просто тип
кожи, которая становится более сухой. Увы, она быст-
ро стареет и раньше покрывается морщинами.

Если у вас жирная кожа — ваш девиз — очищение
утром и вечером. Бактерии находят в избыточном
жире благоприятную среду для размножения. Не
пользуйтесь мылом. Растворяясь в воде, оно образует
осадок из солей кальция и йагния, забивающий кож-
ные поры, закупоривающий сальные и потовые про-
токи, преграждая доступ воздуха. В результате ваша
кожа не дышит. Поэтому очищайте ее гелями и пен-
ками, легко растворимыми в воде. Затем нанесите
крем. Лучше, если он будет с экстрактом шалфея, ли-
мона, алоэ. Они регулируют выделение подкожного
сала. На жирную кожу хорошо действуют подкислен-
ные, тонизирующие и смягчающие маски.

Если кожа у вас сухая, лучше действуйте по прин-
ципу «лучше меньше, да лучше». Такая кожа не лю-
бит экспериментов, частой смены кремов. Выберите
какой-нибудь один. Вечером очистите кожу мягким
молочком, можно для очистки применять также сме-
тану, кислое молоко, растительное масло. Затем нане-
сите питательный крем. Утром лицо следует смазы-
вать кремом за 20-30 минут до выхода на улицу, так
как крем, даже жирный, содержит воду (не менее
25%). При испарении влаги возникает охлаждение и
сухость кожи. Дополняют уход и маски, в основу ко-
торых входят главным образом жиры, желток, творог,
витамины. Очень хороша настойка из трав: 1 ложку
корня мальвы, 1 ложку липового цвета, 1 ложку меда
залить стаканом холодной воды, кипятить под крыш-
кой 10 минут. Затем снять с огня и оставить еще на 10
минут настаиваться. Потом отвар процедить и пере-
лить в бутылочку. Этой жидкостью можно пользовать-
ся несколько дней, храня ее в холодном месте.

Холод сохраняет не только продукты, но и жен-
скую красоту. Одна дама при дворе Людовика XIV сла-
вилась своей ослепительной кожей, хотя утверждали,
что она не первой молодости. Так вот эта дама прика-
зывала слугам каждую ночь ставить возле своей посте-
ли 3 таза со льдом. Использовать снег зимой — в на-
ших силах. Вся процедура занимает около 8 минут,
дает прекрасный эффект — кожа разглаживается, про-
падают морщины, появляется приятная розоватая ок-
раска. Делается это так: с балкона или подоконника
набрать полную пригоршню чистого снега, высыпать
в салфетку, концы которой закрутить и среднюю часть
салфетки со снегом довольно сильно прикладывать к
лицу и шее. Не забывать про верхние веки и подборо-
док. Прикладывать до тех пор, пока лицо не замерзнет.
Процедуру эту можно проделывать рано утром, когда
вы просыпаетесь, пока еще не смыт ночной крем, или
перед сном. Такие компрессы очень полезны.

Перед выходом на улицу не пожалейте времени и
сделайте маску на лицо из смеси 2 ч. ложек ланолина,
1 ч. ложки оливкового (или другого растительного)
масла и 1 ч. ложки крахмала пополам с тальком. По-
держите 10 минут и смойте. На ночь сделайте банано-
вую маску, она подходит для всех и рекомендуется
именно зимой, потому что питает, увлажняет и защи-
щает кожу. Половинку банана размять пластмассовой
вилкой, нанести тонким слоем на лицо, подержать 15
минут и смыть.

Если у вас на морозе постоянно краснеет нос, каж-
дый вечер прикладывайте к нему контрастные (10
минут горячий, 10 минут холодный) компрессы с на-
стоем ромашки аптечной: 2 ст. ложки цветков залить
стаканом кипятка, настаивать 20 минут.

Если у вас сильно воспаляется зимой кожа, каж-
дый вечер делайте 5-7-минутный горячий компресс
из отвара шишек хмеля обыкновенного: 3-4 ст.ложки
мелко нарезанных шишек залить холодной водой, до-
вести до кипения, настаивать 30 минут и процедить.

Если зимой часто шелушится кожа, вечером подо-
грейте 2-3 ст. ложки растительного масла, смешайте с
мелко размолотым геркулесом, нанесите на кожу и
массируйте эту массу 2-3 минуты. Затем смойте теп-
лой кипяченой водой.

Важный нюанс! Зимой не только кожа лица» но и
всего тела становится грубее, начинает шелушиться.
Одежда раздражает кожу, на ней скапливаются час-
тички омертвевших клеток эпидермиса. Обязательно
раз в неделю пройдитесь от макушки до пят скрабом,
а затем нанесите увлажняющий крем или лосьон.

В ПРЕДДВЕРИИ НОВОГО ГОДА

В канун Нового года всегда много забот, и все-таки
каждой женщине хочется быть неотразимой. Чтобы
кожа лица засияла здоровьем и молодостью, уход за
ней нужно начинать не в предпраздничный день,
а как минимум дня за три. Итак, начнем с водных
процедур. Интересно знать, какие ванны принимала
.Клеопатра? Подогрейте литр молока, не доводя его до
кипения, а в другой посуде растопите на водяной бане
чашку меда. Растворите мед в молоке, добавьте
2 ст.ложки оливкового масла и вылейте смесь в воду
для купания. После такой ванны кожа станет гладкой
и нежной. Вместо утреннего умывания протирайте и
слегка массируйте лицо кусочками льда. Приготовить
его нужно из отвара липового цвета, ромашки или
шалфея. После протирания кожу лица слегка промок-
нуть полотенцем и нанести подходящий крем. На губы
нанесите капельку меда и оставьте до полного впиты-
вания.

Любой, даже самый изысканный макияж хорошо
ложится только на гладкую, ухоженную кожу. Про-
стой и не слишком утомительный путь к восхититель-
ной коже и сияющему цвету лица — усиленный курс
масок, которые необходимо начать делать хотя бы за
неделю, а лучше за две. Делать их надо каждые 2-3
дня в течение недели. Все маски оставляйте на лице
на 15-20 минут, после чего снимайте их ватным там-
поном и кипяченой водой.
Для сухой кожи чередуйте питательную и смяг-
чающую маски.

Питательная* смешать 1 ст. ложку густой смета-
ны с яичным желтком.

Смягчающая и увлажняющая* размять теплую ва-
реную картофелину и смешать с молоком до образова-
ния кашицы; добавить 1 ч. ложку меда, если кожа не
склонна к аллергии.

Нормальную кожу побалуйте попеременно травя-
ной и банановой масками, которые улучшают цвет
лица

Травяная: по 1 ч. ложке измельченной зелени
мяты, шалфея, ромашки, липового цвета залить ки-
пятком до образования кашицы.

Банановая половинку спелого банана смешать с
1 ч. ложкой молока и пятью каплями лимонного сока.

Для жирной кожи хороши маски из дрожжей и
яичного белка, которые повышают ее тонус и стягива-
ют поры.

Дрожжевая: растереть 50 г свежих дрожжей с мо-
локом или сметаной до образования кашицы.

Белковая: взбитый в крепкую пену яичный белок
перемешать с тертой сырой картофелиной, 1 ст. лож-
кой муки и 1 ч. ложкой лимонного сока.

ВЕСНОЙ...

Весеннее солнце и ветер с самого начала отража-
ются как на общем самочувствии, так и на состоянии
кожи лица. В это время необходимо усиленное пита-
ние, употребление витаминов, а также тщательный
уход за лицом. Многие женщины с чувствительной и
сухой кожей, у которых весенние лучи вызывают су-
хость или легкое раздражение на лице, должны пере-
ключиться на щадящий режим. На какое-то время об-
мывание и очищение кожи водой заменяется очисткой
отваром ромашки или ромашки с липовым цветом
Если на коже есть раздраженные участки, то их мож-
но слегка смазывать гидрокортизоновой мазью.

Женщинам, которым весной приходится продол-
жительное время находиться на воздухе, при'появле-
нии на лице чувства сухости рекомендуется накла-
дывать на очищенную кожу марлевые салфетки,
смоченные в отваре из сухих трав Для этого смешать
3 части липового цвета, 2 части цветков ромашки,
1 часть лепестков розы, 1/2 части листьев мяты. 2 ст.
ложки смеси залить 1 стаканом кипятка.

При постоянно выраженной потливости лица хо-
роший эффект дает настой травы зверобоя (1 ст. лож-
ка на 1 стакан кипятка), который содержит 10%
дубильных веществ, эфирное масло, витамин С и ка-
ротин. Трава зверобоя обладает вяжущим, противовос-
палительным и укрепляющим кожу действием.

ЛЕТОМ...

В сухую жаркую погоду увеличивается воздей-
ствие на кожу ультрафиолетовых лучей и повышен-
ной температуры. Резко возрастает загрязненность
атмосферы, на коже оседает много пыли, что способ-
ствует накоплению в коже токсинов, затрудняет про-
цесс клеточного дыхания. Поэтому летом следить за
чистотой кожи так же важно, как и в любое другое
время года.

Наш организм устроен так, что при недостатке лю-
бого вещества, в том числе и воды, страдает в первую
очередь кожа. Поэтому наша задача в этом сезоне —
усиленно ее «поить». Из покупных средств лучше ис-
пользовать активные увлажняющие препараты, в том
числе содержащие комплексы аминокислот, полиса-
хариды, растительные экстракты (хмеля, алоэ, маль-
вы) или вытяжки из морских водорослей. Лето —
единственное время, когда можно использовать сред-
ства с таким сильным увлажнителем, как гиалуроно-
вая кислота, которая совершенно недопустима в зим-
нее время Очень полезно за некоторое время до от-
пуска (желательно за месяц) проделать курс увлажня-
ющих сывороток. Это поможет коже безболезненно пе-
ренести смену температуры. Летом вашей коже, так
же как и вам, необходим отдых. Используйте как мож-
но меньше косметики, не злоупотребляйте пудрой и
тональным кремом: они мешают свободному дыханию
кожи и выделению влаги. Вообще летом нужно ис-
пользовать легкие продукты: они не образуют на' коже
гидролипидную пленку, которая в жару может создать
эффект парника, закупоривая поры и не давая выход
влаге. Используйте декоративную косметику с солн-
цезащитными фильтрами, чтобы уберечь кожу от УФ-
лучей.

Летом кожу любого типа укрепляет утреннее умы-
вание холодной водой, к которому кожа должна быть
предварительно подготовлена. С этой целью после сна
кожу лица и шеи смазывают соком свежих овощей или
плодов (достаточно 1-2 ягод или кусочка плода), а за-
тем на сухую или раздраженную кожу нанести расти-
тельное масло либо сметану. Через 5-10 минут можно
умыться холодной водой, а жирную очищенную кожу
протереть очень легко, быстро и без нажима кусочком
льда, завернутым в полотенце. При повышенной чув-
ствительности кожи или наличии расширенных ка-
пилляров лед применять нельзя. На сухую кожу пос-
ле умывания нанести жирный крем, жирную кожу
после освежения смазать тонизирующим лосьоном,
затем на высохшую кожу нанести дневной крем. Ук-
реплению кожи жирного типа способствуют также
морские ванны и солнечная инсоляция. На сухую
кожу особенно благоприятное действие оказывает
влажный воздух, морские ванны; но морские ванны и
солнце хороши в умеренных дозах. Следует правиль-
но применять свежие фрукты и овощи, не только упот-
ребляя в пищу, но и используя их в косметических
целях. Незаменимыми при уходе за сухой и жирной
кожей лица являются маски из овощей й фруктов, ко-
торые можно делать ежедневно. Приготовленные в
виде натурального сока или кашицы, в чистом виде
или в смеси, они содержат биологически активные ве-
щества, обладают освежающим действием и очищают
кожу от загрязнения. Для масок используются наибо-
лее свежие фрукты и овощи, сок или кашица из кото-
рых приготовляются на один раз непосредственно пе-
ред наложением маски. Каждая женщина должна
знать, какие маски лучше подходят для ее кожи, так
как иногда они способны вызвать раздражение. Не
рекомендуется делать маски из лесной земляники.
Любой сок или кашица из фруктов или овощей при-
меняется следующим образом: при сухой и нормаль-
ной коже предварительно хорошо ее очистить, смазать
2-3 раза соком слегка втирающими кругообразными
движениями (лучше это сделать кончиками пальцев
обеих кистей) и на еще влажное лицо нанести пита-
тельный крем, обращая особое внимание на участки,
где имеются морщинки. После этого на кусочек мар-
ли нанести кашицу или сок и наложить его на 10-
15 минут на лицо. Сок или кашицу можно смешивать
с желтком, толокном, сметаной, творогом.

При жирной коже после смазывания фруктовым
соком и его высыхания накладывается маска из сока
или фруктовой кашицы, хорошо смешанной с белком.
Можно применять кашицу из клубники, малины, аб-
рикоса, арбуза, томата, винограда, персиков, тертой
моркови, огурцов, петрушки и т.д., предварительно
смешав ее с белком. Кашицу нанести на марлю с вы-
резанными дырочками для глаз и носа, затем нало-
жить марлю на лицо кашицей к коже. После снятия
любой маски не следует обильно смачивать лицо во-
дой, достаточно протереть'его 2-3 ватными тампона-
ми, пропитанными чаем, лосьоном или соком свежего
огурца. Фруктовые витаминизированные маски полез-
ны независимо от состояния кожи и особенно показа-
ны при сухой и дряблой коже. Все эти маски приме-
няются и на шею.

Абрикосы, виноград, дыня, сливы, морковный
сок, кашица из тертых бананов с успехом применяют-
ся для сухой кожи (легкое окрашивание морковью
быстро сходит).
Сок петрушки или отвар ее мелко нарезанных ли-
стьев и корня — незаменимое средство для раздражен-
ной кожи или кожи с расширенными капиллярами.

Сок малины, огурца, клубники, арбуза, апельси-
на подходит для любой кожи.

Сок красной смородины, капусты, брусники,
клюквы подходит для жирной и пористой кожи.

Для основательной чистки лица раз в месяц сде-
лайте паровую ванну. 10 г сушеных соцветий ромаш-
ки залить в миске кипятком и наклониться над ней
на 5 минут, накрыв голову полотенцем. Поры раскро-
ются, и кожу можно будет легко очистить, используя
небольшое количество соды на ватном тампоне при
жирном типе кожи, или овсяные хлопья при нежной
и сухой коже. После процедуры лицо сполосните теп-
лой водой.

Для чувствительной кожи заварите цветки ромаш-
ки небольшим количеством воды, дайте настояться
и теплую кашицу нанесите как маску на лицо. Через
15 минут смойте. Компресс из отвара ромашки хоро-
шо освежает и снимает воспалительные процессы.

Чудодейственным эффектом обладает настойка из
белых лилий. Настойку можно использовать круглый
год, так как летом в садах как раз цветут лилии и ее
очень просто приготовить. Нужно взять бутылку или
банку непременно темного стекла, плотно закрываю-
щуюся. Положить в нее лепестки полностью распус-
тившихся цветов — приблизительно до половины, за-
тем залить их чистым спиртом так, чтобы он покрывал
лепестки на два пальца. Затем плотно закрыть сосуд и
поставить его в темное прохладное место. Через 6 не-
дель настойка будет готова. Отлить в маленькую буты-
лочку (тоже из темного стекла) немного жидкости, раз-
вести на 2/3 холодной кипяченой водой и можно
употреблять. Каждый раз перед употреблением взбал-
тывать. Для жирной кожи настойку нужно развести
наполовину. Остальные лепестки пусть настаиваются
дальше. Кстати, если вы вдруг порежете палец или
уколете его, нужно к больному месту приложить ле-
песток лилии, накрыть кусочком пергамента и забин-
товать. На следующий день палец совершенно зажи-
вет. Больные мышцы также можно натереть этой на-
стойкой, и боль утихнет.

ВЛИЯНИЕ СОЛНЕЧНЫ* ЛУЧЕЙ НА КОЖУ ЛИЦА

Солнце — источник радости, силы, энергии, кра-
соты и здоровья. Вы знаете, почему ранней весной,
когда теплые солнечные лучи начинают согревать зем-
лю, всегда улучшается настроение? Дело в том, что под
воздействием ультрафиолета наш организм начинает
усиленно вырабатывать серотонин — «гормон счас-
тья». Так что солнце — лучшее лекарство от депрес-
сии и стрессов. Оно также укрепляет иммунитет и
способствует усиленному синтезу витамина D. Под
влиянием умеренного воздействия УФ-лучей усилива-
ются процессы жизнедеятельности клеточных элемен-
тов кожи. Кожа при этом улучшается. Но в то же вре-
мя солнечные лучи негативно действуют на кожу,
способствуя ее преждевременному увяданию. За загар
отвечают солнечные лучи альфа- и бета-типа. Альфа-
лучи действуют на глубокие слои кожи: они снижают
содержание эластина и коллагена, вызывают обезво-
живание, способствуя преждевременному образованию
морщин. Воздействие именно этих лучей способству-
ет возникновению рака кожи. Бета-лучи воздейству-
ют на поверхностные слои: они вызывают пигмента-
цию и могут привести к ожогу.

Большинство женщин, особенно в молодом возра-
сте, стараются, чтобы лицо у них весной и летом было
покрыто густым загаром. Однако загар старит, а пос-
ле 20-22 лет вызывает сухость кожи. В самом начале
сильно загорелое лицо как будто и радует глаз своим
видом и цветом, но через какой-то промежуток време-
ни, особенно когда загар начинает сходить, кожа лица
вследствие сухости становится увядшей, теряет свою
привлекательность и свежесть. Можно заметить, что
даже молодое лицо покрыто сеточкой морщин.

-Ж) IZS
Можно сказать, что ни одно неподходящее косме-
тическое средство не может испортить кожу лица в
такой степени, как загар. Интенсивная инсоляция
способна свести на нет все. результаты правильного
ухода за кожей, так как УФ-лучи, проникая через эпи-
дермис и дерму, отрицательно влияют на качество кол-
лагена, который придает коже эластичность.

К солнечному воздействию летом кожу нужно под-
готавливать уже ранней весной. Особенно это касает-
ся женщин с сухой, тонкой, нежной кожей. Прежде
всего следует принимать, по согласованию с врачом,
витамины А, С, В. Для поддержания кислотного барь-
ера кожи, как необходимого фильтра при солнечной
инсоляции, в весенний и летний период следует ис-
ключить умывание лица с мылом, употребление спир-
тосодержащих косметических средств. Лучше всего,
начиная с весны, лицо с вечера очищать молочнокис-
лыми продуктами. Таким путем можно за летний пе-
риод достигнуть положительного эффекта, приобрес-
ти умеренный загар, сохраняя при этом эластичность
кожи, укрепив и освежив ее.

На пляже солнечное облучение, действие которо-
го усилено отражающими лучами, особенно в период с
12 до 15 часов, приводит к еще более сильному высу-
шиванию кожи тела и лица. Во всех случаях (особен-
но налоге) к раздражающим солнечным лучам кожу
надо приучать постепенно, учитывая, что количество
ультрафиолетовых лучей является достаточным даже
в тени. Подвергаясь солнечному облучению, женщи-.
ны часто забывают о разнице в воздействии лучей на
кожу тела и лица. Кожа тела значительно реже нахо-
дится под воздействием солнечных лучей, в то время
как кожа лица открыта для них постоянно. Вместе с
тем кожа лица значительно нежнее кожи тела. Не
нужно специально подвергать лицо принудительному
загару. Весной и летом, во время пребывания на све-
жем воздухе, даже в тени кожа лица получает доста-
точное количество ультрафиолетовых лучей. У брюне-
ток кожа более пигментированная, и они загорают
быстрее; блондинки, особенно с нежной белой кожей,
или совсем не загорают (у них под влиянием солнеч-
ных лучей кожа краснеет, а затем становится сухой),
или загорают медленно и незначительно. Свести к ми-
нимуму отрицательное воздействие солнца помогут
солнцезащитные средства, которые содержат UVA и
UVB фильтры, которые отражают именно альфа- и
бета-лучи. Они защищают кожу, но не препятствуют
выработке меланина, который придает телу бронзовый
оттенок и является естественным щитом организма.
Выбирая средство, обратите внимание на степень за-
щиты. Если вы собираетесь в жаркие края, то уровень
SPF (солнцезащитный фактор) должен быть достаточ-
но высоким — не менее 25. А в начале отдыха, когда
кожа еще не адаптировалась к воздействию ультрафи-
олета, этот показатель может быть и выше. Если же
вы отдыхаете в средней полосе или проводите лето в
городе, SPF может быть равен и 15. Но все зависит от
белизны вашей кожи: чем она светлее, тем сильнее
должно быть защитное средство. Наносить его нужно
толстым слоем за 20-30 минут до выхода на солнце,
чтобы средство успело впитаться и начать активно дей-
ствовать. Через несколько часов необходимо обновить
защитный слой. Выбирайте водостойкое средство, так
как вода не только не защищает от солнца, но и уси-
ливает его действие, поэтому во время купания легко
обгореть Не забывайте, что после купания даже водо-
стойкое средство нужно нанести заново.

Чтобы загар продержался как можно дольше, ис-
пользуйте средства после загара. Они охлаждают, ус-
покаивают и увлажняют кожу, а также препятствуют
ее преждевременному старению. Такие средства нано-
сятся после душа и еще раз перед сном: после водных
процедур и во время сна кожа восстанавливается наи-
более эффективно.

Интенсивная и длительная инсоляция может при-
вести к ожогу! Вот почему для приобретения равно-
мерного загара воздействие солнечных лучей должно
начинаться с небольших доз, которые будут постепен-
но увеличиваться. Первые сеансы не должны превы-
шать 10-15 минут, в дальнейшем они могут быть по-
степенно увеличены, но не более одного часа, так как
максимальное образование меланина, т.е. окрашива-
ющего пигмента, клетками эпидермиса не может про-
должаться более 50 минут.

Для загорания подходят утренние часы (до 12 ча-
сов). Не рекомендуется загорать сразу после еды.
Кровь под воздействием солнечных лучей приливает
к коже, вследствие чего нарушается пищеварение.
При загорании желательно быть в движении. Оста-
ваться в одном положении вредно не только для кожи
лица, но и для всего организма. При движении ульт-
рафиолетовые лучи равномерно воздействуют как на
лицо, так и на тело. В таком случае никогда не возни-
кает перегрева.

Загорая, не поворачивайтесь к солнцу прямо ли-
цом, а только в профиль, чередуя одну сторону лица с
другой, чтобы лоб и нос не обгорели и загар был ров-
ным как в области скул и висков, так и шеи. Не забы-
вайте также о коже шеи под подбородком. г

Помните, солнечные ожоги не только сопровожда-
ются жжением и болезненностью, но нередко ведут и
к появлению пигментных пятен, избавиться от кото-
рых очень трудно.

Ультрафиолетовые лучи обладают также антисеп-
тическим действием. Поэтому их с успехом можно
применять на пораженные места при соответствую-
щей дозировке. При наличии гнойничков, угрей и
жирной коже подвергаться солнечному облучению сле-
дует с большой осторожностью, начиная с 2-3 минут и
постепенно увеличивая время загорания на 2-3 мину-
ты до четверти часа. Затем продолжительность сеан-
сов можно уменьшать (12, 10, 7 минут и т.д.) Во всех
этих случаях нужна также консультация врача-дерма-
толога.

Лицам с чувствительной кожей лица, с расширен-
ными капиллярами, с дефейтами кожи инсоляция про-
тивопоказана, так как раздражение лучами может
привести к усилению притока крови к коже и обусло-
вить увеличение сети капилляров или усилить любой
воспалительный процесс.

/з/^g.
Перед загаром нельзя употреблять алкоголь, так
как, увеличивая чувствительность кожи, он легко мо-
жет спровоцировать ожог. Не следует также приме-
нять медикаменты, чувствительные к солнечным лу-
чам: антибиотики, мочегонные, сульфаниламидные
препараты, так как под воздействием инсоляции они
могут обусловить токсическое действие на организм,
особенно на кожу лица.

Воспаленное, обожженное, разгоряченное лицо
мыть водой не следует, его лучше протереть соком све-
жего огурца, на раздраженные места приложить доль-
ки нарезанного огурца. Можно смачивать кожу лица
кислым молоком, чаем, соком свежей капусты, а пос-
ле подсыхания нанести на 5-10 минут сметану.

Тем, кто маловосприимчив к загару, но хотел бы
летом выглядеть более загорелым, нет необходимости
подвергаться палящим солнечным лучам. Сегодня у
вас есть возможность безболезненно подделать загар,
воспользовавшись автозагаром. Такие средства дей-
ствуют так же, как и краска для волос: они окрашива-
ют поверхностный слой кожи, не затрагивая глубин-
ных слоев. Автозагар не препятствует получению
настоящего загара, но и не защищает от ультрафиоле-
товых лучей. Если вы пользуетесь им перед выходом
на пляж, выбирайте средство с солнцезащитным филь-
тром. Чтобы искусственный загар казался естествен-
ным и лежал как можно ровнее, нужно выполнять не-
которые условия:

Наносите автозагар на тщательно очищенную и от-
шелушенную с помощью мочалки или скраба
кожу.

По линии волос, вокруг бровей, на колени и локти
наносите более тонкий слой.

-X- Одевайтесь только тогда, когда средство полностью
впитается.

-Ж- Поскольку загар проявляется только через не-
сколько часов после нанесения, то лучше прово-
дить эту процедуру вечером, перед сном.
-Я- Автозагар можно наносить раз в три дня — искус-
ственный загар сходит очень быстро.

В период наиболее активного солнца не стоит
пользоваться отбеливающими средствами. Этим луч-
ше всего заняться начиная с октября, когда солнце
утрачивает свою активность и меланин в коже прак-
тически перестает вырабатываться. Если вы все-таки
решили отбеливать кожу именно летом, воспользуй-
тесь естественными природными отбеливателями, та-
кими как лимон, сок петрушки, кефир.

Следует помнить, что морская вода очень полезна
для кожи: содержащиеся в ней соли способствуют из-
бавлению от различных кожных заболеваний. Вода в
пресных водоемах не содержит такого количества ви-
таминов и минералов, но и она полезна, особенно если
вы купаетесь рано утром или на закате. Но после вод-
ных процедур надо обязательно наносить увлажняю-
щее средство.

Кстати, если лицо постепенно теряет загар, но про-
исходит это неравномерно, вам поможет маска из ли-
мона. Его органические кислоты обладают отличным
отбеливающим действием. Как известно, соком лимо-
на любила каждый день умываться императрица Ека-
терина II, славившаяся изумительным цветом лица.
Можно выдавить сок лимона, пропитать им марлю (в
которой предварительно сделать отверстия для губ и
глаз) и наложить компресс на лицо. Или просто на-
режьте лимон кружочками и положите их на участки
с пигментными пятнами и веснушками. Главное —
беречь глаза от попадания сока. Если кожа у вас чув-
ствительная и часто подвержена раздражениям, вмес-
то лимона используйте грейпфрут.
Глл£л X/V

БАРХАТНЫЕ РУКИ

Руки, так же как и шея, в первую очередь могут
выдать ваш возраст. Руки — это наша визитная кар-
точка, поэтому в наших интересах сделать их своими
сообщницами.

Итак, если вы твердо решили добиться совершен-
ства, как можно скорее приобретите резиновые пер-
чатки, потому что при выполнении многих хозяйствен-
ных дел наши руки остаются незащищенными.
Химические средства, которыми мы пользуемся для
мытья посуды, пола, окон, наносят коже самый ощу-
тимый вред. После окончания уборки обязательно
нужно тщательно вымыть руки и высушить их.

Если вы собираетесь покопаться на огороде, перед
работой нанесите на руки питательный крем и слегка
«поцарапайте» мыло, чтобы под ногти не попала грязь.
После работы вымойте руки и вновь нанесите крем.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА РУКАМИ

Наши руки намного чаще соприкасаются с водой,
чем другие части тела. От этого кожа обезжиривается,
шелушится и становится жесткой. Вместе с тем, как
уже говорилось, — чистота — залог здоровья не толь-
ко рук, но и всего организма. Как же выбрать золотую
середину? Просто нужно следовать небольшим прави-
лам.

Мойте руки теплой водой комнатной температу-
ры, так как горячая сушит кожу. Используйте
мыло с pH 5,5. Помните, что хозяйственное мыло
вызывает шелушение. После мытья руки вытирай-
те насухо.

J34
Сильно загрязненные руки не трите. Лучше возь-
мите небольшой кусочек лимона и без усилий уда-
лите грязь. Кроме того, лимонный сок отбеливает
кожу. Хорошо удаляют грязь также теплые ван-
ночки с солью (100 г соли на 1 л воды).

Не забывайте очищать ногти специальной щеточ-
кой.

Здоровье и внешний вид рук зависят также и от
погодных условий. При сухой, переменчивой, вет-
реной погоде руки краснеют, грубеют, на них по-
являются трещины. Для ухода нужно использовать
специальные кремы — они разгладят и успокоят
кожу. Обычно они содержат глицерин, раститель-
ные экстракты (алоэ, ромашку), увлажняющие
масла (авокадо, какао, масло чайного дерева). На-
носить кремы нужно не только в ненастную пого-
ду, но и, как уже говорилось, после мытья рук.

Для омолаживания протирать руки долькой лимо-
на или кусочком сырого картофеля.

От шелушения и сухости рук может избавить и бо-
лее простая процедура, не требующая серьезных
денежных затрат: намочите махровую рукавичку
в оливковом или подсолнечном масле, подержите
в ней несколько минут сначала одну, затем дру-
гую руку.

-$• На тыльной стороне ладони практически отсут-
ствуют сальные железы, поэтому при нормальном
состоянии рук можно выбрать крем для сухой
кожи — дополнительное питание и увлажнение,
особенно в холодное время года.

-Ж- После 30-летнего возраста лучше использовать кре-
мы для рук с УФ-фильтрами, чтобы избежать преж-
девременного появления пигментных пятен. При-
чем этому правилу нужно следовать нё только в
летнее время.

На поверхности кистей находится много акупунк-
турных точек, массирование которых ликвидиру-
ет головную боль и раздражение, благотворно ска-

/35 6^
зывается на состоянии нервной системы и улуч-
шении кровообращения. Поэтому каждый раз при
нанесении крема неплохо заняться самомассажем.
Начинайте массировать с внешней части рук, от
пальцев к кисти. Пальцы массируйте по отдельно-
сти, круговыми движениями — от кончиков к ла-
дони. Этим поддерживается эластичность и под-
вижность суставов, а кожный покров получает
дополнительные питательные вещества.

1 раз в неделю (можно и чаще, вреда не будет) нуж-
но делать питательные ванночки. Очень полезны
теплые ванночки из трав — ромашки, подорожни-
ка, липового цвета, шалфея, лопуха (1 ст. ложка
травы на 1 л горячей воды). После этого на влаж-
ные руки нанести питательный крем.

Если на руках появились трещинки и мозоли, по-
пробуйте проверенный временем рецепт. Перед
сном сделайте ванночку: смешать 1 ст. ложку крах-
мала с 1 л воды, подержать в этом растворе руки
15 минут, । затем ополоснуть их водой. Обильно на-
нести крем, содержащий витамин А, или любой
ночной крем (он содержит больше активных ве-
ществ, чем дневной), оберните руки марлей, за-
чтем полиэтиленом и наденьте хлопчатобумажные
перчатки. Оставьте компресс до утра.

ЧТОБЫ НЕ «КУСАТЬ ЛОКТИ»

Ох уж эти локти... Сами мы видим их недостаточ-
но часто, а вот окружающие замечают, что кожа здесь
и более темная, и плотная, и сухая, и рельеф у нее глу-
бокий, со складками. Локти требуют особо тщатель-
ного очищения и питания.

-# 1-2 раза в неделю удаляйте ороговевшие клетки
пемзой — круговыми движениями. Правда, кос-
метологи замечают, что при слишком частом очи-
щении кожи на локтях «наросты» образуются бы-
стрее. Поэтому лучше заменить пемзу жесткой
мочалкой, используя ее на сухую кожу. А лучше
всего подобрать готовый косметический скраб для
ухода за огрубевшими участками кожи — его мож-
но использовать несколько раз в неделю.

Периодически можно делать теплые масляные
ванночки: опустите локти в масло, подержите 10-
15 минут. Кожа станет нежной и ухоженной.

Для повседневного ухода за локтями (и обязатель-
но после скраба) используйте жирный крем для
рук с витаминами А, Е, F, растительным белком,
вытяжками из трав календулы, солодки, пиона,
мать-и-мачехи. Эти ингредиенты ускоряют обнов-
ление клеток и обладают увлажняющим и успока-
ивающим действием.

Днем на локти лучше наносить быстро впитываю-
щийся крем (например, для тела), а на ночь — от-
беливающий.

НОГОТОК К НОГОТКУ

Ухоженный вид рукам придают в большой степе-
ни тщательно обработанные ногти. Посмотрите на свои
ногти. Возможно, они подскажут, есть ли у вас какие-
либо проблемы со здоровьем и к какому врачу стоит
обратиться или какие действия предпринять. Во мно-
гих зарубежных клиниках женщин, которым назна-
чена операция, просят заранее снять лак с ногтей.
Дело в том, что по цвету ногтевых лунок врач-анесте-
зиолог определяет, достаточное ли количество кисло-
рода получает пациентка во время операции. Если ног-
ти гладкие и розовые, значит, все нормально.

Если у вас на ногтях бороздки, это свидетельствует
о том, что вы много болели. Вам нужно укреплять им-
мунитет, принимать настойку лимонника.

Если ногти деформированы, следовательно, вам не
хватает железа. Ешьте больше зеленых овощей, крас-
ного мяса, орехов.

Если на ногтях белые пятнышки — у вас авита-
миноз сосудистой системы. Вам нужно пить витамин-
ные комплексы и аскорбиновую кислоту.

Бледность ногтей свидетельствует об анемии или
болезни почек и печени. Запишитесь на прием к те-
рапевту или нефрологу.

Синева ногтей означает недостаток в крови кисло-
рода. Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте в
парке.

МАНИКЮР

Чтобы ногти всегда были в форме, маникюр следу-
ет делать не реже 2 раз в месяц, а 1 раз в неделю про-
водить легкую коррекцию.

Сначала очистите ногтевую пластину. Смочите ват-
ный тампон жидкостью для снятия лака, подер-
жите у основания ногтя, а затем протрите весь но-
готь. Это необходимо делать даже в том случае,
если ногти не покрыты лаком.

-'к Мягкой стороной пилочки, удерживая ее под уг-
лом 45°, придайте ногтям нужную форму. Подпи-
ливайте только сухие ногти. Движения должны
быть направлены только в одну сторону — от пе-
риферии к центру или по прямой, чтобы ногти не
расслаивались. Не подпиливайте слишком сильно
по бокам — это может привести к образованию тре-
щин. Сегодня в продаже существует множество
видов пилочек для ногтей: для придания формы,
шлифовки, полировки. Специалисты утверждают:
металлические инструменты — это вчерашний
день. Сегодня продаются щадящие пилки с проре-
зиненной основой и со специальным напылением,
которое подбирается в зависимости от толщины
ногтя. Но даже этими пилочками следует пользо-
ваться осмотрительно, особенно пилочкой для шли-
фовки с грубым напылением: ее применяют при
негладких ногтевых пластинах. Однако стачивать
неровности можно не чаще одного раза в полгода,
иначе ногти истончаются.

£ Для обработки кутикулы лучше всего воспользо-
ваться специальным средством, размягчающим
кожицу. Нанесите средство на несколько минут,
затем аккуратно отодвиньте кутикулу специаль-
ной мягкой палочкой из апельсинового дерева. В
состав средства, размягчающего кутикулу (рему-
вера), входят кератолики — вещества, растворяю-
щие роговое вещество. Переживать не стоит — для
ногтей эти средства абсолютно безопасны. В отсут-
ствие ремувера можно использовать другой способ.
Опустите пальцы в теплое растительное масло или
теплую мыльную воду на 5-10 минут. Кутикула
смягчится, и той же палочкой ее можно будет сдви-
нуть.

Обезжирьте ногти специальным средством или
жидкостью для снятия лака. Нанесите основу: она
укрепляет ногти, предотвращает расслаивание, на
нее лучше ложится лак и дольше держится. Дайте
основе как следует высохнуть, прежде чем покры-
вать ногти лаком.

Существует классическая методика нанесения ла-
ка — тремя штрихами: один в центре и по одному
с каждой стороны. Если она вам не дается, просто
постарайтесь наносить лак быстрыми мазками:
сначала один слой лака, а минут через 10 — вто-
рой. Затем покройте ногти закрепляющим сред-
ством — оно придаст дополнительный блеск и про-
длит жизнь лака. Выбирайте лаки и жидкость для
снятия лака, не содержащие ацетон.

Ногти будут выглядеть идеально, если подкрасить
внутреннюю сторону отбеливающим карандашом.

Старайтесь давать своим ногтям хотя бы два вы-
ходных в неделю от лака — им тоже нужен све-
жий воздух.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

Эти упражнения укрепляют, омолаживают мыш-
цы и кожу рук, усиливают циркуляцию крови.

Встаньте, расправьте плечи, разведите руки в сто-
рону. С силой сжимайте и разжимайте кулаки.

Разведите руки в сторону, расслабьте ладони. По-
крутите ими несколько раз по часовой стрелке.
Опустите руки, расслабьте кисти. Повторите уп-
ражнение несколько раз.

Соедините согнутые ладони на уровне груди. С си-
лой надавите на ладони. Опустите руки, расслабь-
те. Повторите упражнение несколько раз.

-$ Согните руки на уровне груди. Сложите ладони ча-
шей пальцами вверх. Сделайте глубокий плавный
вдох. Одновременно представьте, что внутри ладо-
ней распускается цветок и разливается приятное
тепло. Бережно «подержите цветок» столько,
сколько захочется. Спокойно выдохните воздух.
Поднесите ладони с цветком к лицу, «вдохните»
его аромат и раскройте ладони, как бы выпуская и
растворяя цветок в воздухе. Плавно выдохните.

СОВЕТЫ ПО УХОДУ

1.	Используйте крем для рук как можно чаще, осо-
бенно после контакта с водой Вода, средства бы-
товой химии сушат кожу. Втирайте крем масси-
рующими движениями, не забывая про боковые
части ладоней.

2.	Каждый день втирайте в кутикулы специальное
масло или крем, чтобы ее смягчить и стимулиро-
вать здоровый рост ногтей. Для достижения наи-
лучшего эффекта делайте это на ночь.

3.	Ногти с возрастом начинают слоиться и часто ло-
маться. При помощи специальной замшевой ще-
точки полируйте их с последующим увлажнением
кремом.

4.	Мыло сушит кожу, а значит, может стать врагом и
для нежных рук. Старайтесь использовать мягкое
средство с увлажняющими добавками.

5.	Регулярно используйте скраб, чтобы отшелушить
омертвевшие клетки и таким образом позволить
крему для рук проникнуть в глубинные слои ко-
жи.

6.	Особое внимание уделяйте локтям — там морщи-
ны особенно заметны.

7.	Каждую неделю (или хотя бы раз в две недели) де-
лайте маникюр.

8.	Массируйте пальцы и кисти по ходу циркуляции
крови, используя для этих целей крем для рук или
миндальное масло.

9.	После плавания в бассейне или занятий спортом
также наносите питательный крем.

10.	Не используйте ногти в качестве «набора инстру-
ментов».

11.	При нанесении крема на руки распределяйте его
равномерно. Втирайте крем в основание ногтей
каждый вечер.

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Смешайте в равных пропорциях пчелиный мед и
глицерин и используйте эту чудодейственную
смесь для ухода за огрубевшими участками кожи,
в частности за локтями. Уже через 5-7 дней кожа
станет бархатной и нежной.

Огрубевшую кожу на локтях попробуйте протирать
свежесрезанным ломтиком лимона. Уже через не-
сколько дней она станет более приятной на ощупь,
а спустя месяц можно будет рассчитывать на пол-
ное исчезновение ороговевших клеток.
Банная рукавичка и кусочек пемзы сделают кожу
на локтях более гладкой. А чтобы избавиться от
темных пятен, опустите каждый локоть на 15 ми-
нут в свежевыжатый лимон.

Мед прекрасно смягчает кожу и, кроме того, явля-
ется прекрасным антисептиком. Нанесите на ки-
сти рук мед и в течение 15 минут дайте ему впи-
таться. Затем смойте водой и смажьте руки
кремом.

* Масляная ванночка. Слегка подогрейте небольшое
количество оливкового масла и опустите в него
кисти рук. После этого наденьте хлопчатобумаж-
ные перчатки и ложитесь спать.

Можно сделать ванночку из сока квашеной капу-
сты для кистей рук. После этого смажьте руки
жирным кремом.

# Если шелушатся руки, причиной этого может быть
дисгидроз — нарушение потоотделения. В таких
случаях помогают контрастные ванночки, ванноч-
ки с отваром коры дуба (1 ст. ложка на 1 л воды).
После водных процедур руки нужно смазать пита-
тельным кремом, содержащим витамин А. Поста-
райтесь употреблять в пищу сливочное масло, пе-
чень трески, морковный сок, поливитамины —
весной и осенью.

# Если кожа на руках с наступлением холодов начи-
нает сохнуть и трескаться, хорошее средство —
припарка из картофеля. Возьмите картофель, сва-
ренный в мундире, очищенный и размятый По-
трескавшиеся места на руках оберните марлей, на
которую нанесите теплое пюре. Наденьте резино-
вые перчатки и оставьте так на ночь. В пюре мож-
но добавить несколько капель облепихового масла.

Если у вас ломкие ногти, укрепить их поможет про-
стой состав. Для его приготовления смешайте в
равных пропорциях столовый уксус и раститель-
ное масло Подержите в этом составе 10 минут
кончики пальцев. Ногти станут ломаться гораздо
меньше.

Еще одна ванночка для ногтей из растительного
масла с добавлением 3 капель йода и 5 капель гли-
церина Опустите руки в приготовленную смесь на
7-10 минут, затем промокните салфеткой.

Укрепляют ногти и содовые ванночки. Раствори-
те 1 ст. ложку соды в стакане теплой воды. Добавь-
те 2 капли йода. Опустите пальцы на 10-15 минут
в воду и помассируйте ногти.

•£- Питательная ванночка для рук. Не выливайте
воду, в которой варился молодой картофель. Осту-
дите на воздухе, чтобы она была интенсивно теп-
лой, но не горячей, добавьте 2 ст. ложки раститель-
ного масла и подержите в этой ванночке руки
минут 5-10. Затем смажьте их кремом.

& Морковная маска для рук. Натрите на мелкой
терке морковку средней величины, добавьте 1 ст.
ложку сметаны и 1 ч. ложку оливкового масла, все
тщательно перемешайте и нанесите толстым сло-
ем на чисто вымытые руки. Сверху наложите ком-
прессную бумагу и наденьте на 40 минут теплые
варежки.

Картофельная'маска для рук. Сварите 2 клубня
картофеля в мундире, разотрите их с 3 ч. ложками
лимонного сока и нанесите теплую смесь толстым
слоем. Через 15 минут снимите массу ватным там-
поном, смоченным в оливковом масле.

Еще одна картофельная маска. В зимнее время ее
нужно делать 3 раза в неделю. Приготовить карто-
фельное пюре из 5 клубней и 5 ст. ложек обезжи-
ренного молока. Нанесите теплую кашицу на руки
и сделайте энергичный массаж. Оставьте маску на
10 минут и смойте прохладной водой.

Если 1-2 раза в месяц питать кожу рук масляны-
ми банями, руки будут просто в отличной форме.
Для этого погрузите кисти в теплое оливковое мас-
ло на 10-15 минут, а затем нежно помассируйте
кожу, помогая маслу впитаться. Если ногти легко
ломаются, добавьте в масло 4-5 капель йода. После
процедуры протрите руки лимонным соком.

Контрастные ванночки укрепляют кожу рук, уси-
ливают циркуляцию крови. Наполнить водой два
тазика. В один налить холодную воду, добавить от-
вар коры дуба или несколько капель эфирных ма-
сел: шалфея, ромашки, чайного дерева. В другой
налить горячую воду, добавить в нее отвар крапи-
вы или несколько капель масла лимона, мяты, ла-
ванды. Поочередно опускать на несколько секунд
руки в каждый тазик. Всего должно быть не ме-
нее 15 чередований.

Морские ванночки укрепляют ногти. Подержать
руки в теплой ванночке с морской солью, потом
смазать каждый ноготок долькой лимона.

Дубовые ванночки хороши для укрепления кожи
рук и ногтей. Смазать кончики пальцев жиром или
очень жирным кремом. Опустить руки в отвар
коры дуба. После процедуры протереть их лимон-
ной цедрой.

Чтобы ногти были крепче, а кутикулы мягче. Сме-
шайте по 2 ст. ложки меда и масла проросшей пше-
ницы, 1 ст. ложку соли и 1 яичный желток. Опус-
тите в эту смесь кончики пальцев и подержите
10-15 минут. При регулярном применении ногти
станут крепче, а кутикулы мягче. Соль отбеливает
кончики ногтей.

Маска для рук из овсяных отрубей и яблок изба-
вит от легкого шелушения. 4 ст. ложки овсяных
отрубей размешайте в 20 мл кипятка до получе-
ния густой массы, добавьте 1 мелко нарезанное
яблоко. Массу поставьте на огонь и доведите до
кипения. Когда остынет, погрузите в нее руки на
5 минут, затем ополосните их.
& Сок щавеля обладает отбеливающим эффектом. Ра-
зотрите растение в ладонях и немного помассируй-
те кисти рук. Затем все смойте и смажьте кремом,
в состав которого входит глицерин.

& Медовая. Взбить 1 десертную ложку меда и 1 жел-
ток до образования пены, добавить размельченные
в кофемолке овсяные хлопья. Нанести минут на
20, затем смыть теплой водой.

Морковная. Смешать 1 ч. ложку оливкового мас-
ла, 1 десертную ложку сметаны, 1 натертую на
мелкой терке и слегка отжатую морковь. Все
взбить миксером. Применение как в предыдущем
рецепте.

-Ж- Картофельная. Натереть сырую картофелину, сме-
шать с 1 ч. ложкой меда, добавить несколько ка-
пель лимонного сока. Применение как в предыду-
щем рецепте.

-& Кофейно-медовая. В кофейную гущу, оставшую-
ся после сваренного кофе, добавить немного сме-
таны и меда. «Намылить» этой массой руки, не-
много помассировать и смыть. Применение как в
предыдущем рецепте.

Капустная. Обернуть руки размятыми листьями
белокочанной капусты. Закрепить бинтом и на-
деть минут на 30-40 варежки.
Глава. XV

ВЕСЬ МИР У ВАШИХ. НОГ

Привычка ухаживать за лицом и волосами появля-
ется у нас чуть ли не с пеленок, однако до пяток руки
доходят далеко не всегда.

И напрасно, ведь от состояния ног во многом зави-
сят и уверенная походка, и даже настроение. Ноги за-
служивают «косметического внимания» не меньше,
чем любая другая часть тела. Ежедневная нагрузка,
которая на них ложится, ни с чем не сравнима. Ваши
ножки вполне достойны тех же процедур, которыми
вы балуете лицо, шею, руки или область декольте. Речь
идет о кремах, масках, ваннах, массаже — все это пре-
красно снимает усталость ног, а также помогает зале-
чивать трещины. Педикюр, к сожалению, не решает
всех проблем. Как вернуть ногам привлекательный
вид? Оказывается, сделать это просто.

УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ НОГ

Это совсем несложно — иметь красивые атласно-
гладкие ноги, необходимо только заботиться о пита-
нии и увлажнении. Кожа на ногах бедна жировыми
железами, они легко обезвоживаются. Сухость кожи
может вызывать раздражение и даже зуд, чаще всего
ночью, под воздействием тепла постели и кровообра-
щения.

Сухая кожа менее упруга, менее гладка и эластич-
на. Ежедневное увлажнение кожи (оно, безусловно,
необходимо, особенно после мытья) наиболее эффек-
тивно тормозит процесс старения. После купания ре-
комендуется применять увлажняющие и питательные
кремы.

Наносить крем следует снизу вверх, как бы наде-
вая чулок. Если вы хотите, чтобы кожа была более уп-
ругой, особенно в верхней части ног, следует восполь-
зоваться специальными препаратами, повышающими
упругость кожи. Их применяют в течение всего года,
лучше всего по утрам, после контрастного душа.

СППНИ

Чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуа-
ции, хотя бы раз в неделю устраивайте ногам косме-
тические процедуры. Минимум 2-3 раза в неделю пос-
ле душа обрабатывайте ступни пемзой. После мытья
ноги тщательно вытирайте, так как влага способству-
ет появлению грибка. Уделите особое внимание учас-
ткам между пальцев. Только не забудьте потом нанес-
ти на пятки питательный крем. Многие препараты не
только увлажняют кожу ног, но и снимают усталость
и дезинфицируют.

В процессе ходьбы поверхность ступней покрыва-
ется пленочкой пота, и если несерьезно относиться к
процедуре ежедневного мытья, это приведет не толь-
ко к появлению неприятного запаха, но и спровоци-
рует риск возникновения грибковых заболеваний.
Тщательно мойте ступни щеткой с жесткой щетиной,
межпальцевое пространство обрабатывайте мягкой ще-
точкой, можно зубной. Огрубевшие места потрите пем-
зой, стараясь не повредить кожу. Напоследок при-
сыпьте ступни тальком. Ежедневный уход за ногами
сводится к ванночкам и массажу.

Если на подошвах постоянно образуются натопты-
ши, а на пятках, как ни ухаживай за ними, Кожа гру-
беет и растрескивается, это сигнал того, что вам не
хватает витаминов. Включайте в свой рацион больше
продуктов, содержащих витамины А и С: морковь, зе-
леный лук, сладкий болгарский перец, листовой са-
лат, шпинат, щавель, капусту, говяжью печень, моло-
ко, апельсины, лимоны. Кстати, лимоны отлично
помогут шершавым коленям. Разрежьте плод на 2 ча-
сти и приложите каждую половинку к колену. Также
можно выжать лимонный сок на салфетки, приложить
их к коленям и помассировать. Лимонная кислота
смягчит и отбелит их. Затем нанесите на них увлаж-
няющий крем или гель на водной основе.

Чтобы ножки стали как бархатные, смажьте ступ-
ни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой,
наденьте хлопчатобумажные носки и держите 2 часа
или всю ночь.

Очень полезны ванночки для ног с шалфеем.

МОЗОЛИ

Тесная, неудобная обувь часто бывает причиной
того, что на ногах появляются мозоли. Вот несколько
способов борьбы с этим явлением.

& Разомните хлебный мякиш и добавьте несколько
капель уксусной эссенции. Приложите к мозоли
и перевяжите. Лучше всего эту процедуру делать
на ночь.

Цветы календулы залейте небольшим количеством
горячей воды. Готовую кашицу размажьте по ку-
сочку ткани и приложите к больному месту. Обер-
ните ногу шерстяным платком и оставьте на неко-
торое время. Кожа-нарост покраснеет и вскоре
отойдет.

Чтобы избавиться от мозолей, вечером приложите
к распаренным в горячей воде с добавлением сто-
ловой ложки питьевой соды мозолям корку лимо-
на с небольшим количеством мякоти или сильно
смоченный соком чеснока кусочек марли. Заклей-
те пластырем и оставьте на ночь. Ни в коем случае
не прокалывайте волдыри — можно занести
инфекцию. Чтобы избавиться от неприятных ощу-
щений, если мозоль уже старая, сделайте теплую
ванну для ног и счистите пемзой верхний слой за-
твердевшей кожи.

ПЯТКИ

Поговорим теперь о пятках. Они имеют обыкнове-
ние трескаться и покрываться шелушащейся короч-
кой. Обратите внимание на следующие рекомендации.
Смешайте 3 ст. ложки соли, 1 ст. ложку соды и залей-
те 3 л кипятка. Пока вода остывает, приготовьте крем:
разогрейте 1 стакан растительного масла, а когда оно
пустит дымок, добавьте измельченную луковицу и
20 г воска. Попарьте ноги 15-20 минут, а затем нане-
сите на пятки луковый крем. После этого пятки ста-
нут как новые.

Ороговевшие участки кожи трите регулярно пастой
из морской соли и молока, нанося ее толстым слоем.

Ороговевшую кожу на пятках намного легче уда-
лить, если на ночь сделать размягчающее обертывание.

НЕКОТОРЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ НОГ

ЕСЛИ НОГИ ОТЕКАЮТ

Порой нам бывает так тяжело застегнуть «мол-
нии» на сапогах или надеть новые туфли. Причиной
тому — отек ног. «Лекарством» от отека станет «марш-
бросок» по лестнице. Каждые 3 часа вставайте со сво-
его рабочего места и хотя бы несколько минут ходите
по ступенькам вверх-вниз. После этого недолго постой-
те на носках. Не сидите, положа ногу на ногу. В таком
положении сосуды «пережимаются» и кровь застаи-
вается. Вернувшись домой, обязательно полежите, не-
много приподняв ноги вверх. Перед сном сделайте себе
ванночку для ног. Температура воды должна быть при-
мерно 30-35°С, а добавить в нее можно немного морс-
кой соли или сухой горчицы из расчета 1 ст. ложка на
литр воды. По утрам обливайте ноги сильной струей
душа до щиколотки. Также стоит в течение месяца по-
пить отвары лекарственных трав, которые выводят из
организма лишнюю жидкость. Заварите себе лечеб-
ный липовый чай. Для этого залейте 1,5 ст. ложки ли-
стьев этого растения 2 стаканами кипятка, дайте на-
стояться в течение 30 минут в термосе и пейте вместо
кофе или обычного чая.
В результате повседневной ходьбы стопа удлиня-
ется на 7-8 мм (и при этом отекает), поэтому обувь сле-
дует покупать во второй половине дня.

ПОТООТДЕЛЕНИЕ

Повышенная потливость ног может быть вызвана
некоторыми заболеваниями или появиться из-за недо-
статочного доступа воздуха к коже (при ношении уз-
кой, закрытой обуви или синтетических чулок или
носков). Пот способствует образованию опрелостей,
мозолей и трещин, кожа разрыхляется и становится
доступной различным микробам.

Чаще мойте ноги прохладной водой с антибакте-
риальным мылом.

Обрабатывайте пальцы ног и ступни щеткой (пем-
зой) или скрабом.

Протирайте стопы и промежутки между пальца-
ми 1-2%-м раствором салицилового или борного/
спирта.

Ежедневно делайте теплые ванночки с поваренной
солью, марганцовкой, настоем дубовой коры или
ромашки.

По утрам применяйте дезодорант или подсушива-
ющую присыпку.

Покупайте обувь из натуральных материалов —
легкую и удобную.

От потливости ног помогут избавиться контраст-
ные ванночки, а также повысят сопротивляемость
организма к простудным заболевания^.

При Повышенном Потоотделении не ищите сред-
ство посильнее — обратитесь к врачу. Дело в том, что
существует такое заболевание — гипергидроз (от
лат.— гипер — повышенный, гидроз — влага), кото-
рое лечат препаратами, влияющими на секрецию по-
товых желез. Зачастую обильное потоотделение — один
из симптомов ряда заболеваний нервной или эндо-
кринной системы, внутренних органов (почек, пече-
ни), оно косвенно свидетельствует о проблемах с обме-
ном веществ или о зашлакованности организма. В лю-
бом случае, сначала нужно выяснить причину.

ГРИБОК

Если вы мучаетесь от жжения и зуда между паль-
цами ног, вам поможет народная медицина. Приго-
товьте мазь: возьмите яйцо, добавьте 2 ст. ложки ук-
сусной эссенции и 1 ст. ложку растительного масла.
Все смешайте. Должна получиться густая масса, по-
хожая на сметану. Втирайте 1-2 раза в день. Облегче-
ние наступит быстро. Но эта мера лишь сопутствует
основному лечению, нужно обратиться к врачу.

«НЕТ» ВАРИКОЗУ ВЕН

Счастливые обладательницы красивых ног не толь-
ко могут себе позволить короткие юбки и туфли на
высоких каблуках, но и чувствуют себя более уверен-
но в этой жизни. Поэтому легко представить, что чув-
ствует молодая женщина, обнаружив у себя на ноге
синюю, бесстыдно выпирающую вену. Сразу возника-
ет вопрос: «Почему у меня?» И ответ на него уже изве-
стен.

Считается, что варикозным расширением вен стра-
дают женщины, генетически предрасположенные к
этому заболеванию. Причем передается оно преиму-
щественно по женской линии. Очень часто варикоз-
ная болезнь является одним из признаков системной
несостоятельности соединительной ткани в организ-
ме вообще Причина ее в «дефектности» гена, ответ-
ственного за структуру этой ткани. Поэтому кроме ва-
рикозной болезни недуг может принимать другие
«обличья». Это плоскостопие, вследствие которого фор-
мируются «косточки» в области большого пальца сто-
пы; склонность к образованию растяжек на коже жи-
вота и бедер; повышенная подвижность суставов с

/5/^6®.
привычными вывихами; функциональная недостаточ-
ность сердечных клапанов и др.

Радикально избавиться от варикозных вен можно
только хирургическим путем. Чтобы этого избежать,
нужно знать о мерах профилактики недуга и обяза-
тельно учитывать их в повседневной жизни.

1.	Если ваши родственницы во втором и третьем по-
колении страдают варикозной болезнью, велика
вероятность того, что вам тоже грозит это заболе-
вание. Поэтому при выборе профессии имейте
в виду, что вам противопоказаны «стоячие» рабо-
ты - парикмахер, хирург, продавец.

2.	Старайтесь поддерживать стабильный вес, по-
скольку на функцию вен отрицательно влияет как
резкая прибавка, так и резкая потеря массы тела.

3.	Плавание является лучшим средством профилак-
тики заболевания вен. По возможности посещайте
бассейн не реже 1-2 раз в неделю.

4.	Не злоупотребляйте тепловыми процедурами, осо-
бенно сауной и баней.

5.	Умейте правильно отдыхать. Если вы сидите, то
кладите ноги на пуфик или журнальный столик.
В положении лежа пользуйтесь специальной по-
душкой для ног.

6.	Никогда не носите утягивающие корсеты, пояса,
ремни, узкие джинсы. Этим вы только усугубляе-
те венозный застой.

7.	Не увлекайтесь алкоголем — любые спиртные на-
питки, а также острая и соленая пища способству-
ют задержке жидкости в организме и повышают
нагрузку на вены ног.

8.	При вынужденном длительном нахождении в по-
ложении сидя (например, во время авиаперелета
или в автотранспорте) надевайте специальные эла-
стичные чулки или гольфы.

9.	Если в конце дня у вас все же отекают голени, воз-
никают тяжесть и боли в ногах, вены периодичес-
ки воспаляются, значит, без сосудистого хирурга
вам, скорее всего, не обойтись.

10.	При варикозном расширении вен следует полнос-
тью отказаться от депиляции ног с помощью горя-
чего воска.

11.	Нужно стараться чаще ходить по лестнице, а не
подниматься на лифте.

12.	5-6 раз в день нужно делать простое упражнение -
напрягать мышцы икр для стимулирования кро-
вообращения.

13.	Спорт, в общем-то, полезен всем, но людям, имею-
щим неприятности с венами, не следует занимать-
ся теннисом и упражнениями, способствующими
нарушению мышечной массы.

Найдите для прогулок время, как минимум час в
день, и ходите быстрым маршевым шагом. Принимай-
те витамины В, С, Р и Е - они улучшают самочувствие
и форму. Полезно спать со слегка приподнятыми но-
гами.

НлраЪнш. средымбл мри (лрммр^с вм

•	Взять 50 г сухих цветков каштана конского, за-
лить 0,5 л водки, настаивать 3 недели, периоди-
чески встряхивая, процедить. Принимать по 30-
40 капель 1-2 раза в день до еды.

*	Для приготовления экстракта плодов каштана
взять кору 12 зрелых каштанов, измельчить, за-
лить 200 г водки или 70 г спирта, настаивать 20
дней, ежедневно встряхивая. Принимать по 10
капель на 1 ст. ложку воды до еды 2 раза в день.

*	При болях и отеках на ночь к ногам приложить
лист лопуха или капусты.

*	Болгарские народные целители при варикозе ре-
комендуют лечиться утренней росой. Для этого де-
лают обертывание ног с помощью влажного сукна,
пропитанного росой. Можно взять листья клевера
с росой, измельчить их и приложить к больному
месту.

ВАННЫ

Интенсивно втирайте в распаренные и обработан-
ные подошвы ароматическую смесь: 1 ч. ложка олив-
кового масла, 1 ч. ложка поваренной соли и 5 капель
масла календулы.

Если кожа на ступнях выглядит загрубевшей и
трескается, вам просто необходимы специальные ван-
ны. Разведите в стакане теплой воды 1 ч. ложку кар-
тофельного крахмала и добавьте 3 стакана воды. Опус-
тите ноги в раствор и держите 10-15 минут. Затем
обработайте пятки пилочкой и смажьте кремом. Если
нет средства для ухода за ногами, подойдет любой
жирный крем или растительное масло. Уже после двух
таких процедур вы почувствуете, какими бархатными
стали ваши ножки.

Вообще, ванны незаменимы для усталых ног: в таз
с водой добавьте 4 ч. ложки миндального масла и по
1 капле розового и фенхелевого масла. Можно сделать
и более простую ванну. Наполните таз теплой водой,
добавьте смягчающее средство (подойдет гель для душа).
Достаточно 20 минут — и усталости как не бывало!

Можно сделать и так. Добавьте в горячую воду не-
много соды и опустите туда ноги на 10-12 минут. Про-
мокните их затем полотенцем и разотрите кусочком
льда. Накопившуюся за день усталость как рукой сни-
мет.

Даже если обычно ноги не доставляют вам беспо-
койства, после летнего отдыха вы ощутите, что кожа
стала не такой гладкой, как раньше. Попробуйте на-
нести на кожу ног абразивные маски с дроблеными
косточками маслин и скорлупок миндального ореха.
Подойдут также измельченные листья подсолнечни-
ка и березы

Ванночки для ступней. Добавьте в воду немного
молока и опустите ноги на 10 минут Затем разотрите
стопы лимоном — кожа сразу станет как у младен-
ца. А ванночка с кубиками льда и ментолом снимает
отеки.

Ванночки для ног с шалфеем. Горсть травы шал-
фея заварить в 250 мл кипятка, настаивать 15 минут.
Затем процедить и влить в ванночку для ног. Шалфей
регулирует потоотделение и устраняет неприятный
запах.

Крем для ног наносите легкими массирующими
движениями. Эта процедура не только смягчит кожу,
но и улучшит кровоток.

ПЕДИКЮР

После душа присыпьте ступни тальком. Отполи-
руйте ногти. Шлифуйте их замшевыми пилками. Об-
легчают процедуру минеральные масла и полировоч-
ный крем. Кстати, никогда не подрезайте ногти на
ногах ножницамй! Лучше пользоваться специальны-
ми щипчиками. Так вы обезопасите себя от врастания
ногтей. Подстригать и подпиливать ногти как на ру-
ках, так и на ногах лучше всего после ванны. Это по-
может избежать расслаивания. Также, чтобы избежать
врастания ногтя на ногах, нельзя обрезать уголки на
ногтях пальцев ног. После шлифовки нанесите бес-
цветный лак. Красить ногти лучше не раньше, чем че-
рез полчаса после принятия ванны. На размягченных
ногтях лак держится плохо. Нанося лак, используйте
специальные разделители. Это поможет аккуратнее
накрасить ногти и «безболезненно» их высушить.

МАССАЖ НОГ

Если к вечеру вы ног под собой не чуете, снять ус-
талость можно с помощью массажа. Хорошенько ра-
зомните кожу на ногах, затем смажьте ее лосьоном или
кремом и легкими поглаживающими движениями
пройдитесь по направлению от пальцев к икрам. Удер-
живайте пятку левой рукой, а правой энергично вра-
щайте по кругу каждый палец. Затем помассируйте
подошву круговыми движениями больших пальцев
рук, двигаясь от пятки к пальцам. Возьмите ногу од-
ной рукой выше щиколотки, а другой вращайте сто-
пу. Для массажа подойдет мячик с мягкими шипами
Просто положите его под ступню и покатайте по полу,
прижимая то одной, то другой ногой.

Наша стопа — миниатюрная схема человеческого
организма, на ней расположено много активных точек,
поэтому массаж стопы поможет укрепить здоровье. В
небольшой ящичек насыпьте гречневой крупы,
встаньте туда и немного походите по ним ногами. Это
самый простой и эффективный массаж.

Всем известно, как хорошо действует на ступни
ног прогулка по мокрой гальке. В домашних условиях
можно насыпать на коврик крупный влажный песок
или морскую соль.

Для того чтобы снять неприятные ощущения и
дать усталым ножкам отдых, можно воспользоваться
методом акупрессуры (целенаправленное воздействие
на активные точки). Надавливание нужно производить
либо большими пальцами рук, либо сразу тремя паль-
цами: указательным, средним и безымянным. Сила
давления зависит от индивидуальных факторов, вре-
мя — от 3 до 7 секунд. Итак, сядьте поудобнее. Мас-
саж начните с точки, которая находится под колен-
ной чашечкой с внешней стороны голени. (Знаете ли
вы, что когда-то давно усталые путники натирали это
место полынью, чтобы восстановить силы в ногах?) Да-
лее переходите к точкам, расположенным на задней
поверхности голени, начиная от пятки и вверх до под-
коленной ямки. Икроножную мышцу следует рассла-
бить, для чего согните ногу и перенесите опору на но-
сок. Если при этом возникнет неприятное ощущение,'
не волнуйтесь, точечный массаж снимет напряжение
мышц и болезненные симптомы.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТАЛЫХ НОГ

Если вам пришлось много ходить или долго сто-
ять, если ваши ноги отекли или устали, вернуть им
бодрость и силу помогут простые упражнения, выпол-
нять которые можно как дома, так и на работе в обе-
денный перерыв.

Стоя, пальцами то левой, то правой ноги подни-
майте с пола какой-нибудь мягкий'предмет, напри-
мер маленькую мягкую игрушку. Перенесите вес тела
на пятки и двигайте ступнями по полу подобно «двор-
никам» автомашины. Сидя, медленно катайте ногой
теннисный мячик (или любой другой круглый пред-
мет). Упритесь пятками в пол, носки поднимите как
можно выше и двигайте ими вправо и влево.

Перед сном попробуйте протереть ноги кусочком
льда, в который можно добавить экстракт мяты, или
помассируйте в течение 2 минут большими пальцами
рук, при этом остальными слегка постукивайте по
ступням. И от усталости не останется и следа.

ВОАЛ - БАЛЬЗАМ АЛЯ ног

Вода оказывает благотворное влияние на ноги.
Плавание, хождение босиком по воде (хотя бы по ко-
лено) — настоящий бальзам для ног, великолепный,
равномерный массаж, который улучшает кровообра-
щение. Вода повышает упругость кожи и улучшает
линию ног. Очень полезны любые маховые движения
в воде — «удары» ногами (как при плавании стилем
кроль) — вертикальные и горизонтальные, а также
вращения «педалей велосипеда». Плавать следует не
меньше 15 минут без перерыва. Движения ног при
плавании кролем способствуют достижению их более
стройной линии, плавание брассом («по-лягушачьи»)
благоприятно влияет на бедра и ягодицы, а также на
внутреннюю часть бедер.
Гла£а. W

ЭПИЛЯЦИЯ

Во всем мире элегантные женщины знают: воло-
сы под мышками или на ногах — плохое украшение.
С точки зрения как эстетики, так и гигиены принято
считать, что кожа на обнаженных участках тела дол-
жна быть гладкой. Более того, это правило зачастую
указано в правилах внутреннего распорядка многих
фирм. Поэтому неудивительно, что нам всем хотелось
бы иметь гладкую кожу, стройные ноги, навсегда из-
бавленные от волосков и шелковистые на ощупь. Как
же это сделать?

БРИТЬЕ

Некоторые просто сбривают волоски. Но с помо-
щью бритья можно достичь гладкости лишь ненадол-
го — уже на следующий день появляется неприятная
щетина. Этим методом следует пользовать только в
виде исключения, так как он не только стимулирует
рост волос, но и укрепляет их.

Раз и навсегда, за один сеанс, уничтожить волосы
невозможно ни одним из существующих методов эпи-
ляции (хотя само слово «эпиляция» означает удаление
волос навсегда). Навсегда и достаточно безболезнен-
но — можно, но для этого в любом случае потребуется
несколько процедур. С природой бороться очень непро-
сто, а волосы на теле естественны для организма. Что-
бы навсегда уничтожить волос, нужно удалить луко-
вицу, из которой он растет. Причина, по которой
невозможно за одну процедуру избавиться от всех не-
нужных волос, заключается в особенностях их роста.
Каждый волос проходит цикл из трех стадий: ана-
ген — активный рост, телоген — волос уже не растет,
но еще не выпал, и катаген — период отдыха, в кото-
ром луковица не продуцирует новый волос и поэтому
содержит мало пигмента. Наиболее чувствительны, а
значит, и легко уничтожаются волосы в стадии ранне-
го анагена. А это около 30% всех фолликулов. По-
этому необходимо последующее воздействие на воло-
сы, находившиеся при первой процедуре в стадии по-
коя — а это может быть и 50 и 60% волос.

КРЕМЫ-ДЕПИЛЯТОРЫ

Многие женщины пользуются депиляторами. Де-
пилирующие средства, независимо от того, существу-
ют они в виде крема, пасты, молочка и т.д., удаляют
волосы быстро и эффективно. Они обеспечивают иде-
альный вид ног в течение примерно 8 дней, но не доль-
ше, так как не проникают в волосяные луковицы, а
лишь растворяют волосы на поверхности кожи. А вме-
сто них отрастают новые, более жесткие и сильные (как
после бритья). Особенно хочется предостеречь от при-
менения депиляторов для ликвидации пушка над верх-
ней губой.

В последнее время появилось много специальных
средств, предназначенных для ухода за кожей после
эпиляции. В первую очередь к ним относятся так на-
зываемые ингибиторы (замедлители) роста волос. Они
успокаивают воспаленную кожу, подавляют рост во-
лос и способствуют их ослаблению. Основу этих пре-
паратов составляют натуральные растительные экст-
ракты. Применять их лучше сразу после эпиляции,
чтобы активные вещества смогли беспрепятственно
проникнуть в открытый волосяной канал и повлиять
на луковицы волос. Во многих салонах этот способ с
дополнительным прогреванием называют энзимной
эпиляцией. Конечно, полного прекращения роста во-
лос таким способом добиться невозможно, но посещать
кабинет эпиляции можно будет гораздо реже.

Единственное место, где нежелательно трогать во-
лосы смолой, — это лицо. Не удаляют таким способом
и тонкие пушковые волоски на теле. Если где-то вам
предложат избавиться от избыточной растительности
на лице с помощью этих или аналогичных препаратов
и при этом пообещают, что через 8-10 процедур рост
волос прекратится, потому что какое-то вещество воз-
действует на корень и убивает его, не верьте! Волос —
производная кожи, и прекратить свое существование
он может только под воздействием тех средств, кото-
рые губительны и для кожи.

ЭПИЛЯТОРЫ

В последнее время усиленно рекламируют эпиля-
торы. Эпиляция (удаление волос с корнем) - высоко-
эффективный метод, но многое зависит от эпилятора-
специального электроприбора для удаления волос. Вы-
сокооборотная спираль вырывает волоски и ослабляет
луковицы. Объединяет в себе скорость электробритвы
(но без порезов и травм) и эффективность воска. Про-
цедура эта, однако, довольно болезненная, и это ее не-
достаток. Эпиляторы (или, как их еще называют, -
депиляторы) нового поколения действуют нежнее,
имеют уникальные системы охлаждения кожи. При
ежемесячном использовании сокращают количество
вновь отрастающих волосков на 50%. Практически все
модели работают на двух скоростях. Первая скорость
(более низкая) предназначена для коротких или тон-
ких волос. Если их удалять на высокой скорости, как
делают некоторые женщины, желая сократить время
обработки, то волоски просто обрываются, а не выдер-
гиваются с луковицей, и результат эпиляции может
разочаровать. Более длинным и жестким волоскам об-
рывы не страшны, поэтому для них лучше использо-
вать вторую скорость, тем более что на большой скоро-
сти неприятные ощущения менее заметны, Это дает
возможность добиться практически полного избавле-
ния от волос в домашних условиях. Встроенные отше-
лушивающие головки помогают избежать проблем
вросших волос. Подобные эпиляторы начинают рабо-
тать мгновенно, нежно охлаждая и смягчая кожу пе-
ред тем, как волосы будут удалены с корнем.

Приступая к эпиляции в первый раз или после
долгого перерыва, сначала удалите бритвой тол-
стые и длинные волоски, а потом закрепите эф-
фект эпилятором.
•	Перед процедурой необходимо протереть кожу
лосьоном с содержанием спирта не более 30%.

*	Во время эпиляции кожа должна быть абсолютно
сухой.

•	Не надо сильно прижимать эпилятор к телу. Сво-
бодной рукой слегка натяните кожу в зоне эпиля-
ции, чтобы уменьшить боль.

ВОСК

Это более эффективный способ. Воск, предназна-
ченный для домашнего хозяйства, найти легче, чем
тот, который используется в косметических салонах.
Перед депиляцией нельзя загорать, принимать горя-
чие ванны, наносить на кожу крем или бальзам: необ-
ходимо очистить кожу с помощью шершавой рукавич-
ки или жесткой щетки (чтобы «достать» волосы,
вросшие в кожу). Во время процедуры поверхность ног
должна быть сухая, воск наносится в направлении ро-
ста волос, а удаляется (срывается) резким движением
в обратную сторону (против роста волос). Волосы дол-
жны быть достаточно длинными. После этой процеду-
ры кожу следует намазать увлажняющим кремом и
беречь от солнца. Как правило, этот способ не вызыва-
ет раздражения. Процедуру, правда, приходится по-
вторять, но с каждым разом волосы становятся все сла-
бее, а главное — их становится все меньше.

Теплый разогретый воск накладывается на ноги.
Под его воздействием поры расширяются. На воск на-
клеиваются полоски материала и затем быстрым дви-
жением их срывают вместе с волосами. Благодаря
тому, что поры открыты, волоски выдергиваются вме-
сте с луковицами. Конечно, не все сразу волосы мож-
но убрать раз и навсегда. Часть из них снова выраста-
ет. Поэтому через 2-3 месяца процедуру приходится
повторять.

Удаление волос при помощи воска — прекрасный
способ сделать кожу мягкой и гладкой. Кроме того,
если вы будете использовать этот метод регулярно и
при этом откажетесь от бритья, волосы будут расти
медленнее, станут тоньше и не так заметны. Болевые
ощущения со временем тоже притупляются. Этот ме-
тод считается самым древним. Выпускаются специ-
альные салфетки-пластыри. Холодный воск наносит-
ся на салфетку-пластырь и разогревается теплом рук.
Затем накладка срывается против роста волос при дос-
таточном натяжении кожи. Удобно применять в до-
машних условиях. При помощи таких салфеток-плас-
тырей несложно избавиться от волосков над верхней
губой. Только не забудьте перед процедурой обезжи-
рить кожу, протерев ее тоником, а по окончании про-
дезинфицировать, припудрив тальком.

БИОЭПИЛЯЦИЯ

Биомеханическая эпиляция позволяет обработать
обширные участки тела быстро и без повреждения
кожи, а эффект от ее применения достаточно длитель-
ный. Волоски с корнем удаляются, поэтому, пока ко-
рень восстанавливается и волос дорастает до поверхно-
сти кожи, проходит от 3 недель до 1,5 месяца. Эту
процедуру очень удобно делйть перед отпуском, в на-
чале летнего сезона, при регулярном посещении бас-
сейна, да и просто как гигиеническую. По правилам
для биомеханической эпиляции должна использовать-
ся только натуральная смола, работа с которой требует
специальных навыков мастера. Такая смола не вызы-
вает раздражений, аллергических реакций и позволя-
ет удалить волосы в самых недоступных и деликатных
зонах практически безболезненно, причем кожа пос-
ле процедуры становится необыкновенно гладкой и
приятной на ощупь. И это закономерно: ведь кроме
ненужных волосков смолой снимаются и ороговевшие
частицы эпителия, что равносильно самому лучшему
пилингу. Кстати, для сухой или увядающей кожи это
еще и омолаживающая процедура. В классическом ва-
рианте биомеханическая эпиляция выполняется толь-
ко руками, без применения дополнительных'материа-
лов - шпателей, бумажных полосок и т.д. Попробовав
ее однажды, женщины, страдающие избыточным ро-
стом волос, обычно отказываются от пользования та-
кими, казалось бы, незаменимыми в их арсенале ве-
щами, как бритва или пинцет.

ЭЛЕКТРОЭПИЛЯЦИЯ

Еще несколько лет назад существовал единст-
венный способ полного уничтожения нежелательных
волос — электроэпиляция. Это метод уничтожения
фолликула электрическим разрядом при помощи спе-
циальных игл. Следует особо отметить, что в качестве
электродов лучше использовать тонкие вольфрамовые
нити, а не эпиляционные иглы, которые могут остав-
лять следы на коже. При обработке особо чувствитель-
ных зон (например, верхней губы) обычно применяют
анестетики.

Это способ для терпеливых — процедура очень бо-
лезненная и длительная. Требуется несколько сеансов
с интервалом 1,5-2 месяца. Как правило, полного уда-
ления волос удается добиться в несколько этапов: за
один сеанс обрабатывается один небольшой участок
кожи, например, бикини. Через месяц процедуру по-
вторяют. Повторная обработка кожи той же области
займет примерно в 1,5-2 раза меньше времени, пото-
му что часть волосков уже не вырастет никогда. Эта
методика обещает решить проблему волос окончатель-
но и бесповоротно. Здесь очень важна квалификация
специалиста, поскольку процедура иногда вызывает
осложнения в виде шрамов и воспаления кожи Очень
важно, чтобы мастер точно и правильно, не повреждая
волосяной канал, ввел вольфрамовый электрод в самое
основание волосяной луковицы и, говоря понятным
языком, сжег ее. Таким образом, микроожог должен
получиться только в основании фолликула — на глу-
бине 3-4 мм под кожей, но ни в коем случае не на коже
в виде корочек и последующих рубцов. К сожалению,
этот метод вызывает осложнения и у самих специали-
стов. Поскольку при электроэпиляции волосы унич-
тожаются по одному, у тех, кто проводит процедуру,
быстро «садится» зрение.
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЛУЧ,
ИЛИ ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ

Светоэпиляция (разновидностями которой являют-
ся лазерная и фотоэпиляция) была открыта Леоном
Гольдманом, впервые применившим для удаления во-
лос неоновый лазер. Она вошла в нашу жизнь сравни-
тельнр недавно, поэтому об отдаленных последствиях
ее влияния на человеческий организм судить пока
рано.

И в любом случае не стоит забывать, что совершен-
ный метод удаления волос — безболезненный, не за-
тратный по времени и позволяющий решить пробле-
му раз и навсегда — уже был однажды найден. Это
произошло в 1896 году, когда немецкий врач Фрейнд
сообщил об изобретенном им чрезвычайно эффектив-
ном способе эпиляции. Правда, сейчас им никто не
пользуется. Дело в том, что Фрейнд предложил уда-
лять волосы рентгеновскими лучами...

Пожалуй, самый эффективный, надежный и ща-
дящий метод — лазерная эпиляция. Этой методике не-
многим более десяти лет. Она возникла случайно: при
использовании лазера для удаления татуировок обна-
ружили замедление роста волос в области воздействия.
Наблюдение подвигло ученых на дальнейшие иссле-
дования, которые и привели к созданию лазера для
эпиляции.

В основе лазерной эпиляции заложена возмож-
ность постепенно удалять прорастающие волоски и в
течение нескольких сеансов избавиться от них окон-
чательно. Лазерный луч за доли секунды добирается
до луковицы и разрушает ее навсегда, чтобы не оста-
вить волосу ни одного шанса вырасти вновь. В отли-
чие от электроэпиляции, при лазерной эпиляции не
требуется уничтожать каждую луковицу отдельно: в
зоне попадания луча погибает несколько фолликулов.
Удаление фолликулов происходит абсолютно безопас-
но, поскольку связано только со световым излучени-
ем, не оказывающим отрицательного влияния ни на
кожу, ни на организм. Ощущения, которые испыты-
ваешь во время сеанса, — тепло и легкое покалыва-
ние. Скорость работы лазера очень высока: ноги мож-
но привести в идеальное состояние за 2 часа, а для уда-
ления волос над верхней губой хватит и десяти минут.
На следующую процедуру вы придете только через 1,5-
2 месяца. И, заметьте, за это время не потребуются ни
воск, ни эпилятор. Только так, за несколько процедур
(обычно за 3-5), проблема удаления нежелательных
волос решается окончательно. Для лазерного луча нет
запретных зон: лицо, область подмышек, зона бики-
ни, ноги, руки, живот или спина — словом, везде, где
вы решите не оставлять избыточную растительность.
Еще раз повторимся: происходит избирательное воз-
действие на волосяной фолликул, т.е. он разрушает-
ся, но жизненно важные функции окружающей
ткани не нарушаются. Отсюда еще одно важное пре-
имущество данного метода — волосы исчезнут, а от
действия лазера на коже не остается и следа.

Противопоказаний у лазерной эпиляции нет, од-
нако некоторые ограничения все-таки есть. Лазерную
эпиляцию не рекомендуется проводить в следующих
случаях:

1.	Если за 6 недель до процедуры была сделана вос-
ковая эпиляция — в такой ситуации нужно подож-
дать, пока волосы вновь подрастут.

2.	Повышенная фоточувствительность кожи, заболе-
вания кожи.

3.	Сахарный диабет.

4.	Если есть склонность к образованию келлоидных
рубцов.

5.	При беременности.

6.	При варикозном расширении вен.

7.	На загорелой коже, поскольку вдзможные ослож-
нения чаще всего бывают связаны именно с пиг-
ментированием кожи.

Пациентов предупреждают и о побочных эффек-
тах лазерной эпиляции. Это те же последствия, кото-
рыми сопровождаются и другие процедуры с исполь-
зованием лазера: диспигментация, покраснения,
местная эритема, отек. Обычно они проходят в тече-
ние трех суток.

Как проходит процедура лазерной эпиляции? За
день обязательно проводится проба на реакцию кожи.
Непосредственно перед процедурой волосы удаляют-
ся безопасной бритвой (лазер не может удалить жест-
кие волосы, и есть опасность, что стержень волоса
«вплавится» в кожу). На пациента надевают защит-
ные очки и обрабатывают поверхность кожи лазерным
лучом.

Лазерная эпиляция идеальна для удаления темных
волос на светлой коже, она хорошо подходит для уда-
ления волос на лице, в области бикини и подмышек,
особенно успешен лазер для удаления пушковых во-
лос. Кстати, есть научные исследования о том, что пос-
ле лазерной эпиляции в этих областях уменьшается
потоотделение.

Женщины, ценящие комфорт и дорожащие вре-
менем, давно оценили ее плюсы: безопасно, быстро и
безболезненно. Александритовые лазеры сегодня
считаются одними из лучших в косметологии. А те-
перь уместно вспомнить про известную пословицу про
сани и телегу. Если дамы, которых волнует эта про-
блема, пройдут первую процедуру в мае, все лето мож-
но ни о чем не беспокоиться.

ФОГОЭПИЛЯЦИЯ

Это воздействие на волосяные фолликулы интен-
сивным потоком света импульсной лампы, в результа-
те чего фолликул разрушается и волос выпадает. Фо-
тоэпил'яция возникла как продолжение и развитие
лазерной эпиляции. При фотоэпиляции энергия из-
лучения и продолжительности импульса подбираются
исходя из индивидуальных особенностей кожи и во-
лос, пациента. Главное уникальное преимущество это-
го метода — возможность удаления волос любого цве-
та и структуры на всех типах кожи. Не случайно эта
методика широко используется как в Скандинавии,
так и в Северной Африке.

Противопоказаний к фотоэпиляции практически
нет. Эта процедура не рекомендуется больным сахар-
ным диабетом, людям с повышенной фоточувствитель-
ностью, острыми и хроническими заболеваниями
кожи. Относительным противопоказанием является
беременность.

Перед процедурой волосы укорачивают, но ни в
коем случае не сбривают. Затем проводится обработка
светом: он разрушает волосяную луковицу. Процеду-
ра практически безболезненная, некоторые пациенты
ощущают покалывание, но оно очень быстро проходит.
Большое достоинство фотоэпиляции — быстрота и
удобство. Эпиляция ног этим методом занимает мак-
симум 1,5 часа (для сравнения: лазерная эпиляция —
до 6 часов).

Для достижения желаемых результатов необходи-
мо несколько процедур. Интервал между ними зави-
сит от срока роста волос и приблизительно одинаков
для всех людей. Как правило, на ногах — это месяц,
на туловище — полтора, на лице — полтора-два. Один
из эффектов фотоэпиляции — удлинение периода ро-
ста волос, поэтому перерыв между процедурами посте-
пенно увеличивается и, чем ближе окончательная по-
беда над лишними волосами, тем дольше интервал
между процедурами (до года).

После лазерной и фотоэпиляции нужно приме-
нять специальные средства на обработанных светом
участках и защищать кожу от длительного пребыва-
ния на солнце, используя солнцезащитные кремы с
уровнем защиты не меньше 25-30 единиц.

Некоторые женщины замечают, что в критические
дни месяца волосы лучше не удалять — очень больно.
За неделю до менструации и во время нее в организме
накапливается влага, которая оказывает давление на
нервные окончания, поэтому эпиляция может стать
болезненной. Лучшее время для такой процедуры -
через неделю после цикла. Для снижения болевого
фактора в течение нескольких дней перед эпиляцией
используйте увлажняющие средства: они смягчат ро-
говой слой кожи и позволят удалить волосы боЛее не-
жно. После процедуры обязательно нанесите увлажня-
ющий крем (именно крем, а не лосьон).

Лучше всего эпиляцию делать за несколько дней
до посещения пляжа, поскольку солнце и морская
вода могут вызвать раздражение. И тем более нельзя
проводить эту процедуру непосредственно перед
выходом на солнце: кроме раздражения это может вы-
звать чрезмерную пигментацию. Выбирая способ уда-
ления волос, лучше обратиться к специалисту, кото-
рый учтет все факторы и сделает правильный выбор.
Еще раз напомним: за один сеанс с лишними волоса-
ми нельзя справиться ни одним из существующих се-
годня методов!

Уничтожить волосы навсегда можно только в ус-
ловиях салона или клиники, все-таки для этого потре-
буется разрушить корень волоса, а значит, проникнуть
в глубокие слои кожи» и желательно, чтобы подобные
процедуры проводил высококвалифицированный спе-
циалист. Часто для полного удаления волос необходи-
мо сочетание нескольких методов. И тем не менее са-
мый дешевый метод на поверху может оказаться
самым дорогим.

Какой бы способ эпиляции вы ни выбрали, помни-
те главное: эта процедура должна выполняться профес-
сионалом. Какой бы совершенной' ни была техника,
мастерство рук врача или косметолога играет огром-
ную роль.

Немного истории. Когда первобытный человек в
результате длительной эволюции избавился от «тоталь-
ной» растительности на лице и теле, избыточный во-
лосяной покров, особенно у представительниц слабого
пола, стал восприниматься как некая аномалия, при-
рода которой была неясна, а потому толковалась весь-
ма экзотически. Так, борода и усы, выросшие у жен-
щины внезапно, в одни времена считались признаком
богоизбранности, в другие — связи с дьяволом. Тем не
менее известно, что женщины, чье лицо покрывали
темные волосы, обычно имели ошеломляющий успех
у мужчин, редко оставались незамужними и всегда
были на виду.
Глава XVII

НЕМНОГО О МАССАЖЕ

Спору нет; современная женщина выглядит намно-
го моложе своих сверстниц, живших 100, 50 и даже
30 лет назад. Сегодня уже никто и не мечтает повер-
нуть время вспять, но вот отсрочить появление первых
признаков старения, и прежде всего морщин, защи-
тить кожу — дело чести каждой из нас.

«Щечки-персик» — богатство недолговременное.
Уже в 25(!) лет начинается биологический процесс ста-
рения, замедляется клеточная активность кожи.

К 30 годам верхний слой кожи обновляется в 2 раза
медленнее, чем, например, в 15 лет. Изменяется и
структура коллагена — кожа грубеет, тускнеет, обо-
значаются первые морщинки.

К 40 годам кожного жира выделяется втрое мень-
ше, чем в 20 лет, кожа быстрее теряет влагу. Лицо
иногда выглядит словно выточенным из слоновой кос-
ти. Свою лепту вносит гормональная перестройка. Па-
дает уровень эстрогенов: кожа становится менее элас-
тичной.

К 45-50 годам кожа начинает сохнуть катастро-
фически — растет количество морщин, они становят-
ся глубже.

Природа, скажете вы. Да, но и с ней стоит поспо-
рить. Недаром говорят, что в 20 лет лицо тебе дано от
Бога, после 30 ты за него отвечаешь, а в 50 красоту его
нужно заслужить. И в этом помимо косметических
средств, рационального питания, большую роль игра-
ет массаж. Массаж в косметическом салоне вам прове-
дет опытный косметолог, а здесь речь пойдет о само-
массаже.

Вот несколько нехитрых правил, которые важно
соблюдать. И первое из них — ни в коем случае не сдви-
гайте кожу во время массажа. В противном случае бу-
дет больше вреда, чем пользы.

Самомассаж делают по массажным линиям, т.е.
линиям наименьшего растяжения кожи, по которым
производятся все косметические процедуры. При мас-
саже важно не только направление движений, но так-
же длительность и сила нажима.

Все движения самомассажа производятся тремя
кругами. Первый круг составляют легкие хлопки кон-
чиками вместе сложенных 2, 3 й 4-го пальцев; второй
круг — вдавливающие нажимы, третий круг — вибра-
ционное движение, так называемый пальцевый душ.

Еще одно важное правило: перед повторением каж-
дого движения или переходом к следующему участку
кожи пальцы должны на момент задержаться глубо-
ким нажимом на той части лица, где закончилось по-
следнее движение. При этом ни в коем случае нельзя
смещать кожу.

Чтобы пальцы хорошо скользили, при самомасса-
же сухой и нормальной кожи нужно пользоваться жир-
ным питательным кремом, который, однако, не дол-
жен быть липким, вязким. В него можно добавить
немного растительного масла. Для массажа жирной
кожи используют тальк.

Для самомассажа устройтесь поудобнее перед зер-
калом. Повяжите волосы косынкой, освободите шею.
Очистите лицо. Во время процедуры мышцы лица и
шеи должны быть расслаблены, челюсти разжаты.

Самомассаж производится в следующем порядке:
• по первому кругу самомассажа (легкие хлопки)
движения 1-14 (см. ниже) повторяются 2-3 раза;

•	по второму кругу (нажимы) — 2 раза;

•	по третьему кругу (пальцевый душ) до 3 раз.

Если времени у вас не так много, все движения
можно провести по одному разу. Когда последователь-
ность всех движений усвоена, самомассаж занимает не
более 4-5 минут.

Примерная схема самомассажа

1.	От нижней точки середины подбородка по конту-
ру лица и кончая под мочкой уха (рис. 10)
Рис. 10 От середины подбородка по контуру лица
к мочкам ушей

2.	От подбородочной впадины (под нижней губой> и
кончая мочкой уха (рис. 11).

3.	От углов рта к слуховому проходу (на углы рта при-
ходятся 4-е пальцы) (рис. 12).

4.	Прежде чем переходить от середины верхней губы
к щекам и ушным раковинам, надо сделать 10-15
поколачиваний 2-м и 3-м пальцами над верхней
губой под носом (почти на одном месте) (рис. 13).

5.	У основания крыльев носа производятся довольно
сильные нажимы 4-ми пальцами, и затем перехо-
дят к скуловой области по направлению к вискам,
производя эти движения уже более легко 2, 3 и
4-ми пальцами (рис. 14).

6.	В области висков (область «гусиных лапок») сле-
дует задержаться и произвести 20-30 поколачива-
Рис. 11 От подбородочной впадины к мочкам ушей

Рис 12 От углов рта к слуховому проходу
Рис. 13. Поколачивания 2-м и 3-м пальцами над верхней
губой

Рис. 14. Сильные нажимы от оснований крыльев носа к
вискам и в скуловой области
Рис. 15. Поперечное поколачивание в области висков

ний 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз (рис. 15).
Это движение можно производить немного силь-
нее, чем на щеках и скулах.

7.	Щипки на бровях производятся замедленным тем-
пом двумя пальцами (2-м и 3-м) от середины пере-
носицы к виску со счетом на 12 и кончаются у ос-
нования надбровной дуги. Повторяются 2-3 раза
(рис. 16).

8.	На лбу движения производятся от середины пере-
носицы по надбровной линии к основанию виска и
затем от середины лба по параллельным линиям,
расположенным выше (3-4 движения). Движение
повторяется 2-3 раза (рис. 17).

9.	Пци наличии морщинок в области лба необходи-
мы разминающие движения: концы 2, 3 и 4-х паль-
цев устанавливаем поперек морщинок (рис. 18) и
от середины лба, довольно сильно нажимая на мор-
щинки, медленна спускаемся к вискам, где эти
движения осуществляются 2-ми и 3-ми пальцами
(нажимы на местах «гусиных лапок»).
Рис 16. Щипки на бровях

Рис. 17. Легкие хлопки от переносицы к вискам
Рис 18 Попеременное разминание морщинок лба

10.	Всеми пальцами обеих кистей попеременно легко
поглаживаем середину лба от переносицы вверх к
линии корней волос и, не прерывая движения, по-
вторяем его от бровей (рис. 19).

11.	Нерезкие хлопки в подбородочной области шеи,
осуществляемые тыльной стороной обеих кистей
одновременно. Движение начинается медленно,
ритмично, на счет пять в направлении от середи-
ны подбородка по линии контура лица к ушам.
При этом пальцы слегка прижимаются к середи-
не подбородочной части, где обычно бывает наи-
большее отложение жира. Если движение прово-
дить в сочетании с другими движениями трех
кругов самомассажа, то достаточно проделать его
15-20 раз. Если же выполнять его и помимо мас-
сажа, особенно при слабости мышц или жировых
отложениях, то рекомендуется проделывать это
движение по 50 раз утром и вечером. Лицо должно
быть расслаблено, зубы разжаты (рис. 20).

12.	«Мельница» — вращательное движение кистей
рук (от себя), при котором они поочередно касают-
ся подбородка тыльной стороной пальцев. Движе-
Рис 20. Одновременные хлопки по направлению от
середины подбородка к ушам
ние производят по контуру лица слева направо и в
обратном направлении непрерывно (рис. 21) При
этом кисти рук вращаются одна за другой, как
колесо, равномерными ритмичными движениями,
а голова по ходу хлопков слегка поворачивается то
вправо, то влево на счет 8-10. Повторяется до 3-5
раз.

13.	2, 3 и 4-ми пальцами производятся медленные
вдавливающие движения по направлению от кон-
тура лица (3-и пальцы приходятся на «линию скор-
би» — риктус) к уголкам рта и к крыльям носа
(рис. 22). Счет 4-5 повторяется трижды на каж-
дый круг.

14.	Продолжая предыдущее движение, медленно под-
нимаемся по скулам к вискам, где движение пе-
реходит в обхватывание лица ладонями обеих
кистей. Прижимая ладони к лицу, производим
трижды вдавливающие нажимы. Соприкосновение
всей поверхности ладоней и пальцев кистей с ко-
жей лица должно быть отрывистым, мягким и со-
провождаться приятным ощущением тепла. Дви-

Рис. 21. Упражнение «мельница»
Рис 22. Вдавливающие	Рис 23 Обхват лица

движения от контура
лица

жение повторяется 2-3 раза. Кисти рук при этом
расслаблены, не напряжены, а движения легкие
(рис. 23).

Для проведения полноценного самомассажа все
движения (начиная с шеи) выполняются повторно 2-3
раза. Самыми активными и глубокими они должны
быть во втором круге, а в начале и конце самомассажа
более легкими. Для усиления действия самомассажа
на сухую кожу желательно использовать влажное теп-
ло, горячий компресс, что вызывает прилив крови к
лицу и подготавливает кожу к более быстрому впиты-
ванию крема.
Ну, а теперь самый ответственный момент - мас-
саж вокруг глаз. Здесь особенно важно не смещать
кожу. Поглаживание выполняйте подушечками всех
пальцев, кроме большого, от переносицы по ходу рос-
та бровей к вискам и от висков по нижнему веку к внут-
реннему углу глаза.

Еще один вариант косметического самомассажа.

*	Кончиками указательного и среднего пальцев по-
глаживайте лоб в направлении от бровей к волоси-
стой части головы (8 -10 раз).

*	Кончиками пальцев проводите вдоль лба по мыш-
цам: правой височной, лобной, левой височной
(4 раза).

*	Кончиками пальцев слегка поглаживайте верхнюю
часть щек в направлении от носа к вискам (4 раза).

•	В течение 2-3 минут легко постукивайте область
вокруг глаз.

	Поглаживайте среднюю часть щек ладонной повер-
хностью пальцев от середины верхней губы к уху
(4 раза).

*	Легкими движениями до спирали массируйте об-
ласть носа (8 -10 раз).

•	Поглаживайте Нижнюю часть щек и подбородок
ладонной поверхностью обеих рук от середины
подбородка к ушам (4 раза).

*	Постукивайте тыльной стороной ладони под под-
бородком и по верхней части шеи (15 раз).

*	Постукивайте пальцами щеки (8-10 раз). Затем по-
гладьте их руками.
Гллба. Will

ГИМНАСТИКА АЛЯ ЛИЦА

Вряд ли мы отдаем себе отчет в том, что зачастую
сами виновны в появлении морщин. Морщины раскры-
вают характер человека: ведь у оптимиста одни мор-
щины, у пессимиста — другие. Морщинки смеха,
веселые лучики в уголках глаз даже делают лицо оба-
ятельным, в то время как опущенные уголки губ и
«морщины скорби» — горькие борозды от носа к угол-
кам рта говорят о том, что перед нами человек, которо-
го стоит пожалеть.

Попробуем научиться владеть своим лицом, конт-
ролировать мимику. Перед тем как наносить космети-
ческие средства, не мешало бы лицу придать спокой-
ное выражение. О том, как важно уметь владеть лицом,
хорошо знают актрисы и манекенщицы, впрочем, они
и подают хороший пример того, как можно овладеть
этим искусством.

Женщины, у которых всегда несколько припод-
няты брови, как бы в постоянном удивлении. Это, ко-
нечно, лучший способ приобрести поперечные морщи-
ны на лбу. Если вы будете контролировать себя и
помнить, что морщиться не следует, если будете вре-
мя от времени разглаживать лоб рукой в течение не-
скольких минут (например, сидя перед телевизором
или во время чтения), то есть надежда, что вместо этой
привычки появится новая, куда более полезная для
вашей (красоты.

Улыбку тоже нужно уметь контролировать. Иног-
да наша улыбка бывает кривой или слишком широ-
кой, некрасиво обнажая десны. А ведь можно и нужно
научиться улыбаться так, чтобы выглядеть привле-
кательно.

Нервы могут причинить лицу много неприятнос-
тей. Маленький пример: нервничая, мы поджимаем
губы, делаем гримасы, прищуриваем или, наоборот,
«таращим» глаза — все это не придает нам красоты.
Очень простое средство заставить уставшую кожу
снова излучать молодость и свежесть — делать гимна-
стику для мышц лица. Ведь их можно тренировать с
тем же успехом, что и другие мышцы. Совсем немно-
го времени нужно для того, чтобы подтянуть контуры
лица, смягчить его выражение и улучшить кровообра-
щение. Эти упражнения имеют эффект легкого лиф-
тинга — только без скальпеля!

Даже заботливым уходом за кожей лица нельзя в
такой степени достигнуть повышения функциональ-
ной деятельности мышечной ткани и поднятия тону-
са кожи, как систематической тренировкой лицевых
мышц.

Специальные гимнастические упражнения, при-
меняющиеся для отдельных областей лица, не только
улучшают питание мышц и кожи лица, но и повыша-
ют их эластичность. Для того чтобы легко и свободно
выполнять упражнения, нужно сесть на стул, опира-
ясь на спинку. Перед проведением гимнастики нуж-
но слегка смазывать кремом кожу лица и шеи.

1	Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расши-
ряя крылья носа; затем сильный выдох толчками
через правый угол рта, сжимая при этом левый;
следующий выдох — через левый угол рта, сжи-
мая правый (рис. 24).

2.	Медленно, глубоко вдохнув через нос, задержите
на 3-4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при
сомкнутых губах, толчками и с напряжением вы-
дохните воздух через рот (рис. 25).

3.	Во время вдоха через нос с силой прижмите язык
к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во
время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.

4.	Произведите вдох через нос и на 4-5 секунд задер-
жите дыхание Во время выдоха через рот старай-
тесь вытянуть губы трубочкой, средним (третьим)
пальцем каждой кисти рук удерживая на месте
углы рта (рис 26)
Рис. 25 Выдох с сильным напряжением рта при
сомкнутых губах
Рис. 26 Средними пальцами удерживаем углы рта

5.	Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как
бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом
4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. По-
пробуйте поднять глаза и брови кверху, преодоле-
вая сопротивление пальцев (рис. 27).

6.	Положите три пальца обеих рук на глаза так, что-
бы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внут-
ренний угол глаза (около переносицы), 3-и — се-
редину бровей, а 2-е — наружные углы глаз (рис.
28). Старайтесь зажмурить глаза как можно плот-
нее, в то время как пальцы этому противодейству-
ют.

7.	Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вы-
зывающим прилив крови к лицу. Свободным плав-
ным движением поворачиваем голову на левое пле-
чо (вдох), фиксируя поворот до отказа, на счет два
легко переводим голову на правое плечо с поворо-
том до отказа и на счет три опускаем тяжелую го-
Рис. 27. Четвертый палец на линии надбровной дуги
препятствует движению бровей

Рис. 28. Фиксируя три точки 4, 3 и 2-м пальцами, плотно
закрываем глаза
Рис. 29. Свободный поворот головы слева направо и справа
налево с опусканием головы в промежутке

лову на грудь; следует глубокий выдох. Упражне-
ние повторяем 2-3 раза (рис. 29).

Вначале все движения гимнастики лица повторя-
ются по 2-3 раза, постепенно повторение доводится до
5-6 раз.

КОМПЛЕКСНАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ЛИЦА

Эту гимнастику рекомендуется делать 2 раза в ме-
сяц (чем лучше выглядит лицо, тем реже ее можно
делать). Лучше выполнять ее перед выходным днем,
так как на следующий день лицо может выглядеть
несколько усталым. Делать ее рекомендуется на ночь.
Сухое лицо перед этим нужно обработать увлажняю-
щим кремом. Все упражнения на моторику доводить
до 100 раз, на статику — на 4 счета, на утяжеления —
до 50 раз

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ МОРЩИН
НА АБУ

1.	Быстро высоко поднять брови. Довести упражне-
ние до 100 раз.

2.	Положить ладони на лоб и крепко прижать их к
голове. Стараться высоко поднять брови, но рука-
ми не пускать. Выполнять на счет до 4 на выдохе,
потом отпустить. Опять вдохнуть и повторить уп-
ражнение.

3.	Положить ладони на лоб и крепко прижать их к го-
лове. Стараться нахмуриться, но ладонями «не пус-
кать». Выполнять,- как и предыдущее, на счет до 4.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБЛАСТИ ВОКРУГ
ГЛАЗ

1.	Быстро крепко зажмуриться. Довести упражнение
до 100 раз. После его выполнения должно появить-
ся чувство жара.

2.	Пальцы рук уложить на боковые края глазниц и
прижать к голове (они не должны двигаться). Мед-
ленно и сильно зажмуриться, не сдвигая пальцы с
кожи и мышц. Появляется ощущение растяжения
мышц.

3.	Нижние ребра ладоней наложить на нижние края
глазниц и прижать к голове, медленно и сильно
зажмуриться, ощущая натяжение, затем отпус-
тить
4.	Нижние ребра ладоней наложить на верхние края
глазницы. Выполнять так же, как и предыдущее
упражнение.

5.	Положить нижние части ладоней на область «гу-
синых лапок», легко, не прижимая. Зажмуривать-
ся 50 раз. Ладони при этом «ходят».

Упражнения премий несегуйных ямек

1.	Быстро и сильно наморщить нос (100 раз).

2.	Нижние части ладоней уложить на верхние части
щек и крепко прижать скулы. Стараться, не раз-
мыкая рта, широко улыбнуться, наморщив нос, но
ладонями при этом «не пускать».

Упражнения Ъля упругости щек

Набрать в рот воды и быстро перекатывать ее. Уп-
ражнение выполнять сколько выдержите. Полез-
но делать его при чистке зубов.

Упражнения Ъля ейласми йекруг глад

Это упражнение нужно выполнять, глядя в зеркало.
Положить по 2 пальца в глубину рта и горизон-
тально (абсолютно равно — это очень важно!) раз-
двигать рот симметрично в стороны мышцами губ,
изо всех сил сопротивляясь. Потом это же упраж-
нение выполнять под углом 45° сначала вниз, а за-
тем вверх.

Упражнения Ъля ойласжи ейала лица премий
Ъйейнеге пеЪйереЪка

1.	Запрокинуть голову вверх, глядя вверх-назад.
Нижнюю губу положить на верхнюю, почувство-
вав натяжение мышцы. Поворачивать голову в
одну и другую стороны (вверх — вниз, вверх-впра-
во — вниз, вверх-влево — вниз).

2.	Поставить локти на стол и упереться нижней че-
люстью в сомкнутые ладони, широко (медленно)
открыть рот, давя ладонями на челюсть. Довести
упражнение постепенно до 15 раз.

3.	Просто давить подбородком на ладони. Считать до 4.
Примечание: после выполнения этого комплекса
опустись голову вниз и «поболтать» ею.

Гимкламшсл для иебышешт тонуса. мошщ мща.

Проводить ее следует 2-3 раза в неделю, а прежде
чем приступить, обязательно очистите лицо и шею то-
ником, но не смазывайте кремом. Где больше всего
скапливается мимических морщин? Конечно, на лбу,
который мы весьма часто хмурим и морщим, а также в
области губ носогубных складок. С них-то и начнем.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГУБ И РТА

1.	Вытяните губы вперед и приоткройте рот.

2.	Поднимите уголки рта вверх, как будто хотите рас-
смеяться, и оставайтесь в таком положении 6 се-
кунд. Указательные пальцы держите около вне-
шних уголков глаз, а большие пальцы — у уголков
рта.

3.	Энергично подвигайте вытянутыми губами впра-
во и влево 10-20 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛБА

1.	Широко откройте глаза и высоко поднимите бро-
ви. Упражнение повторите 10-12 раз, ускоряя
темп.-
2.	Пальцы обеих рук на лбу, при этом безымянные
пальцы должны лежать на бровях. Потяните кожу
лба вниз, одновременно поднимите брови высоко
вверх. Повторите 5-6 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

Упражнения эффективны одновременно и для
борьбы с двойным подбородком, и в том случае, когда
воспалены миндалины. Если горло только-только за-
болело, попробуйте справиться с напастью, не прибе-
гая к лекарствам. Этот комплекс очень популярен сре-
ди профессиональных актеров и вокалистов.

1.	Надавите языком на верхнее небо. Сосчитайте до
пяти, увеличивая напряжение мышц шеи до мак-
симального, затем секунду отдохните и повторите
упражнение.

2.	Откройте широко рот и вытяните язык, стремясь
достать им до подбородка. Напрягите мышцы шеи
как можно сильнее, считая до пяти. Отдохните и
повторите еще несколько раз.

3.	Обопритесь локтями о стол. Положите кисти одна
на другую так, чтобы получилась опора. Нажимай-
те подбородком на руки, одновременно оказывая
ими сопротивление как можно сильнее. Повторяй-
те, пока не устанете.

4.	Поверните голову, приподняв ее. Представьте, что
вы надкусываете висящий перед вами плод. От-
кройте рот, постепенно увеличивая напряжение
мышц шеи до максимального. Сосчитайте до пяти,
расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув го-
лову в другую сторону. Постепенно увеличивайте
количество поворотов.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Для усиления остроты зрения гимнастику нужно
делать по 3-5 мнут 1-2 раза в день.

1.	Несколько секунд фокусируйте зрение на близких
предметах, затем сразу — на дальних, вращайте
глазами то в одну, то в другую сторону. Все это
развивает мышцы глазного яблока и со временем
зрение улучшается.

2.	Закройте глаза и расслабьтесь. Медленно сосчи-
тайте до десяти. Затем откройте глаза. Зажмурьте
глаза, быстро откройте и снова зажмурьте. Сделай-
те это упражнение 8 раз.

3.	Мигайте - сначала медленно, а потом всё быстрее,
считайте до 25.

4.	Закройте глаза и вращайте зрачками по часовой
стрелке 6 раз. Это упражнение прекрасно укреп-
ляет мышцы глаз и зрительные нервы.

5.	Прикройте веки, смочите кончики пальцев олив-
ковым маслом и подушечками пальцев помасси-.
руйте по кругу, как будто играете на пианино.

6.	Из природных препаратов воспользуйтесь настой-
кой из плодов и семян лимонника. Принимайте ее
по 20-30 капель. Можно также пить порошок из
высушенных плодов й семян по 0,5 г за 15-20 ми-
нут до еды 2-3 раза в день. Курс не ограничен.

Камиле-кснля шмнлымикл нальских

Эти упражнения помогут вам сохранить упругость
и гладкость кожи лица. Выполнять их надо ежеднев-
но и точно, по 3 раза каждое в течение 10 секунд. Цель
этих упражнений — стимулирование наиболее чув-
ствительных мышц лица, расположенных вокруг
глаз, губ и на шее.

Упражнения лучше делать, глядя в зеркало, это
поможет контролировать их правильное выполнение.
Но сначала нужно тщательно очистить кожу лица и
шеи и смазать их питательным кремом.

Вехи. и. угалкм глауа.

Глаза находятся в постоянном движении, поэтому
кожа век особенно уязвима для морщин, тем более что
здесь она тонкая и бедна кровеносными сосудами. Ми-
мика лица способствует и образованию морщин у вне-
шних уголков глаза («гусиные лапки»), они бывают
даже у совсем молодых женщин. Со временем появля-
ются очередные неприятности: мешки под'глазами,
синие круги, что, кстати, не обязательно связано с воз-
растом. Упражнения, которые помогут вам справить-
ся с этими недостатками, довольно просты.

1.	Положите указательные пальцы на брови. Поста-
райтесь сдвинуть брови, одновременно препят-
ствуя этому указательными пальцами.

2.	Попробуйте поднять верхнее веко, чуть придержи-
вая его указательным пальцем.

3.	Деликатно прижимая пальцами внешние уголки
глаз, попробуйте приподнять нижнее веко, как бы
прищуриваясь, не закрывая при этом глаз.

4.	Повращайте глазами (глазным яблоком) по кругу
10 раз в одну и 10 раз в другую сторону. Это уп-
ражнение позволит укрепить сразу три взаимо-
связанные части окологлазной доышцы: слезной,
глазницы' и века. Это предупреждает образование
«гусиных лапок». И еще: голова неподвижна, дви-
гаются только глаза — попеременно смотрите
вверх и вниз (по 20 секунд).

Шм

1.	Ладонями, положенными на шею сзади, попытай-
тесь «подталкивать» ее вперед, одновременно ока-
зывая сопротивление, стараясь отклонить ее назад.
2.	Делайте круговые движения головой — сначала в
одну, потом в другую сторону (2 раза по 10 враще-
ний).

3.	Выполняйте наклоны головы вперед и назад (по
10 раз), наклоны головы вправо и влево (всего 20).

4.	Оглядывайтесь назад через правое, затем через
левое плечо попеременно — 10-20 раз.

5.	Надавливая руками на подбородок, попытайтесь
открыть рот.

6.	Удерживая палец между зубами, с силой прижи-
майте язык к небу (не кусая при этом палец).

Гуйы

Они смеются, морщатся в улыбке... и, поскольку
лишены какой-либо естественной защиты, оказывают-
ся совершенно беззащитными от воздействия време-
ни. К тому же они весьма подвержены влиянию вне-
шних условий. Гимнастика предупредит образование
некрасивых старящих морщин вокруг губ.

1.	Приподнимите верхнюю губу, придерживая ее од-
новременно сверху двумя пальцами.

2.	Придерживая пальцами внешние уголки губ, по-
старайтесь сложить их как бы для поцелуя.

3.	Вкладывая в рот указательные пальцы и придер-
живая изнутри уголки губ, попытайтесь закрыть
рот.

4.	«Фонетическое» упражнение: выговаривайте с
максимальной выразительностью, с усилием (обя-
зательно перед зеркалом) гласные А, Е, И, О, У
(повторяйте 10 раз).

5.	С так называемыми «морщинками скорби», иду-
щими к кончикам губ, следует бороться следую-
щим образом: сделайте большой вдох, максималь-
но надув щеки. Выдержите это положение
некоторое время и резко выдохните воздух (повто-
рите 10 раз).
Гимнастика для лица
Джаин ФянЪы

1.	Откиньте голову как можно дальше назад, натя-
ните повыше нижнюю губу на верхнюю и затем
плавно наклоняйте голову вперед, дотрагиваясь
подбородком до груди.

2.	Плавно поверните голову вправо и, не поднимая
плеча, дотроньтесь до него подбородком. Из этого
положения поднимите "голову как можно выше и
плавно верните в исходное положение. Наклоните
голову набок и дотроньтесь ухом до правого плеча.
То же самое проделайте в левом направлении.

3.	Сцепив пальцы, положите руки сзади на шею и
опустите голову на грудь. Плавно, без резких дви-
жений поднимайте голову, преодолевая сопротив-
ление рук.

4.	Расширив ноздри, сделайте глубокий вдох через
нос и надуйте щеки. Выдыхайте воздух сильными
толчками через стиснутые губы, надавливая ука-
зательными пальцами на углы рта в тех местах,
где у вас при улыбке образуются морщины. Снова
надуйте щеки и перегоняйте воздух внутри рта из
одной стороны в другую. Затем сильными толчка-
ми выдыхайте воздух, но теперь уже через один
уголок рта, надув соответствующую щеку. То же
самое проделайте для другого угла рта.

5.	Пошире разожмите и плотно сожмите губы, не
разнимая соединенные зубы.

6.	Приложив ладони к щекам, указательным и безы-
мянным пальцами надавите слегка на углы глаза,
а средним — на верхнее веко. Глаза держите от-
крытыми Теперь постарайтесь сильно зажмурить-
ся, преодолевая сопротивление средних пальцев.

7.	Насколько сможете, поверните голову направо, а
затем налево. Наконец опустите голову на грудь,
выдохнув и расслабив мышцы.
Гммнл&мнкл для шеи

Продолжительность гимнастики для шеи может
быть различной, в зависимости от состояния кожи.
Каждое упражнение нужно выполнять по 3-5 раз.

1.	Свободным движением откиньте голову назад.
Запрокидывая ее, нижней губой как можно боль-
ше покройте верхнюю губу, считайте до пяти. При
броске тяжелой головы на грудь расслабьте ниж-
нюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нор-
мальное положение (рис. 30). Эти упражнения
вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно
доводятся до 10 раз.

2.	Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном
положении. Тыльной стороной правой ладони слег-
ка прикоснитесь к подбородочной области, при
этом широко откройте рот и как можно сильнее
высуньте вперед язык (рис. 31). Считать следует
до 6-7; затем, ослабляя напряжение, закройте рот,
опустите голову и руку. С помощью этих движе-

Рис 30 Запрокидывая голову, нижней губой покрываем
верхнюю, при броске на грудь тяжелой головы ослабляем
напряжение и смыкаем губы
Рис. 31. Пальцы контролируют напряжение
подбородочных мышц при высунутом языке

ний укрепляются и уплотняются мышцы подбо-
родочной области. При правильном их выполнении
тыльная сторона правой кисти с каждым разом
отчетливее ощущает напряжение и расслабление
мышц подбородочной области.

3.	Упражнение делается стоя. Доложив правую кисть
руки на левую, подложите их тыльной стороной
под подбородок, стремясь как бы запрокинуть го-
лову назад. Голова сопротивляется этому движе-
нию (рис. 32). Возникает сильное напряжение
шейных подбородочных мышц. Голова сохраняет
свое первоначальное положение. Доведите счет до
6-7 и при полном расслаблении мышц мягким
движением опустите голову вниз. Упражнение по-
вторяется 4-5 раз. Продолжительность его посте-
пенно увеличивается (считаем до 10-12 и более).

4.	Опустите руки по швам, расправьте плечи. Опус-
тите голову на грудь, перекатите ее на левое плечо
Рис 33 Перекатывание тяжелой головы
Рис 34. Упражнение «жираф»

до отказа, в повороте пауза; затем откиньте голову
назад — пауза; на правое плечо — пауза, снова на
грудь (рис. 33). Следующее движение: голову пе-
рекиньте на правое плечо и повторите все в том же
порядке. Упражнение проделывайте 4 раза: 2 раза
на левое плечо, 2 раза на правое. Начиная движе-
ние, делаем вдох, опуская голову — выдох. При
желании можно сделать подряд 2 круга справа на-
лево и затем 2 круга слева направо (при этом глаза
лучше держать закрытыми).

5.	Упражнение «жираф». Его можно проделывать в
течение дня и во время работы, лучше стоя. Вы-
прямляя грудную клетку, положите руки на края
плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть
шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны
подниматься (рис 34). Делаем вдох, считаем до 10,
выдох, затем полное расслабление. Повторяем по
5-6 раз.
Рис. 35 Упражнение для укрепления
подбородочных мышц

6.	Обопритесь ладонями о стол и положите подборо-
док на кисти рук, сложенные одна на другую. Ру-
ками постепенно поднимайте подбородок вверх,
преодолевая сопротивление головы. Затем, нажи-
мая подбородком, опустите руки вниз. При этом
их сопротивление должно быть сильнее, чем было
сопротивление подбородка. Расслабьте мышцы,
выдох. Упражнение проделайте 5-6 раз.

7.	Согнув руку в локте, положите кисть на шею сза-
ди. На эту руку голова будет опираться. Кисть дру-
гой руки подложите под подбородок как подстав-
ку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох
и, задержав дыхание, кистью руки медленно под-
нимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся
голову. Вытяните подбородок вперед, выдвинув
нижнюю челюсть (рис. 35). При медленном опус-
кании головы рука, прижатая к подбородку, тор-
мозит ее движение; делается продолжительный
выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки
местами. Повторите 5-6 раз. (Упражнение 6 и 7
можно выполнять и стоя, не облокачиваясь.)

Гимнлсмикл для

Необходимо, чтобы гимнастика для глаз стала
неотъемлемой частью гимнастических или космети-
ческих процедур. Особенно полезна эта гимнастика по
утрам после периода ночного отдыха как для глаз, так
и для всего лица.

1.	Хорошо снимает напряжение и утомление простое,
но весьма эффективное упражнение: на работе и
при ходьбе время от времени всматривайтесь вни-
мательно в какую-нибудь точку вдали (желатель-
но смотреть на зеленый цвет), затем быстро пере-
ведите взгляд на предмет, находящийся вблизи.
Повторить 3-4 раза;

Последующие упражнения рекомендуется выпол-
нять медленно при полном расслаблении мышц тела,
сидя или стоя. При этом голову нужно держать пря-
мо, не поворачивая, подбородок чуть приподнять. Эти
упражнения способствуют укреплению наружных
глазных мышц. Постепенно увеличивайте число уп-
ражнений.

2.	Закройте глаза как можно плотнее, не морща лица
(верхнее веко тяжело падает на нижнее), сосчитай-
те до пяти, затем сразу широко откройте глаза и
поднимите их вверх, вновь сосчитайте до пяти
(рис. 36 а). Расслабление. Чтобы при этом не мор-
щить лоб, можно положить указательные пальцы
на надбровные дуги. Повторить 3-5 раз.

3.	Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза
до отказа влево, сосчитайте до трех — пяти, повто-
рите то же до отказа влево, сосчитайте до трех —
пяти, повторите то же вправо (рис. 36 б). Глаза воз-
Рис. 36 б. Гимнастика для глаз
вращаются в исходное положение, теперь закрой
те их на 1-2 секунды - пауза. Повторить 3-4 раза

4.	Моргайте как можно быстрее обоими глазами (счи
тая до десяти); на последний счет крепко зажмурь

Рис 36 в. Гимнастика для глаз
те глаза, не морща лица, пауза 4-6 секунд. Затем
откройте глаза и без напряжения всматривайтесь
вдаль в какую-либо точку 3-5 секунд. Расслабле-
ние. Повторить 3-5 раз (рис. 36 в). Это движение
можно выполнять при ходьбе.

5.	Поднимите глаза вверх до отказа (указательные
пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до трех.
Затем опустите глаза вниз — счет до трех (рис.
36 г). Закройте глаза — пауза 1-2 секунды. Повто-
рите 3-4 раза.

6.	Проделайте глазами медленные вращательные
движения: слева направо 2 раза, справа налево 2
раза. Пауза. Повторить 2-3-4 раза.

Чтобы усилить действие гимнастики для глаз, хо-
рошо провести самомассаж бровей, состоящий из щип-
ков, точечных нажимов и вибрации. Все три движе-
ния проводятся по линии бровей в направлении от
середины переносицы к вискам. Повторяя каждое из
них 2-3 раза, можно в течение 1-2 минут достигнуть
положительного результата — снять в этой области не

Рис. 37. Точечные нажимы
только чувствительность, но и болезненность, которая
иногда служит причиной головной боли (рис. 37). Для
начала эти движения следует делать легко, осторож-
но, затем — более интенсивно.

ВОСТОК - ДЕЛО ТОНКОЕ

В последнее время необычайно возрос интерес к
Востоку. Почему именно к Востоку? Например, пото-
му, что там встает солнце. А еще потому, что нынче в
мире мода на все восточное — тайский бокс, японские
рестораны, фэн-шуй и т.д. Но самое главное — вос-
точным красавицам известны такие хитрые молодиль-
ные рецепты, о которых жительницы Европы и по-
нятия не имеют. Недаром у среднестатистической
сорокапятилетней китаянки морщин на лице раза в
два меньше, нежели у ее сверстницы француженки, и
это, несмотря на хваленую французскую косметику.
Как они достигают такого эффекта? Исключительно
простыми средствами.

«Хвост феникса». Хорошенько вымойте руки. Те-
перь оближите ладошки и погладьте ими лицо по на-
правлению от подбородка к скулам и обратно.

«Небесный свод». Пальцы обеих рук приложите
ко лбу у основания бровей. Осторожно надавливая по-
душечками пальцев, поглаживайте лоб по линии над-
бровных дуг в стороны, к вискам.

«Нефритовый глаз». Надавите одновременно ука-
зательными пальцами на внутренние, а большими -
на внешние уголки глаз. Медленно сосчитайте до 50 и
расслабьте пальцы.

«Поцелуй обезьяны». Вытяните губы трубочкой.
Затем медленно откройте рот и произнесите звук «О».
После чего так же медленно закройте рот и вернитесь
в исходное положение.
«Капли дождя». Указательным, средним и безы-
мянным пальцами легонько побарабаньте по подбород-
ку, двигаясь от его середины по краю челюсти к ушам.

«Лапа дракона». Согните пальцы обеих рук и «вы-
пустите коготки». А теперь с силой почесывайте кожу
головы в направлении ото лба к затылку.

Внимание! Для достижения искомого эффекта уп-
ражнения надо выполнять ежедневно — не менее чем
по три минуты каждое.

Кшиамскля глл^нал шммлалилкл (XV!

1.	«Подготовка глаз кошки». Сложите руки ладо-
нями вместе и держите так, пока не почувствуете
тепло. Закройте глаза. Слегка согнутые ладони по-
ложите на глазницы, не касаясь глазных яблок.
Центр ладони должен находиться против зрачка.
Представьте, что тепло ладоней сконцентрирова-
но в их центрах. В течение 30-60 секунд направ-
ляйте это тепло в глаза.

2.	«Глаза кошки, выслеживающей добычу». Вытя-
ните выпрямленную правую руку перед собой и
зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Со-
провождая ноготь взглядом и не поворачивая го-
ловы, переведите руку вправо так, чтобы»она со-
ставила с правым плечом одну линию. Теперь
перемещайте руку по горизонтали в направлении
левого плеча. Повторите упражнение, используя
левую руку: сначала вытяните ее перед собой, за-
тем переместите влево, потом вправо. Повторите в
медленном темпе 5 раз, меняя руку.

3.	«Глаза кошки, играющей с добычей». Вытяните
выпрямленную правую руку перед собой. Зафик-
сируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медлен-
но приближайте кисть к носу и так же медленно
уводите ее в исходное положение. Повторите в мед-
ленном темпе 10 раз.

Глазная гимнастика придает глазам блеск и осо-
бую выразительность.

Попробуйте научиться владеть своим лицом, кон-
тролировать мимику, не забывая, что сама только
мысль о чем-то может привести в движение нашу ми-
мику. Когда вам особенно важно хорошо выглядеть,
подумайте о чем-нибудь приятном и хотя бы на время
выбросите из головы все неприятности. Помните, как
Скарлетт отбрасывала грустные мысли, говоря себе:
«Я подумаю об этом завтра». Это хороший способ, если
и не на каждый день, то хотя бы в отдельных случаях.
Мы имеем огромные возможности влияния на красоту
нашего лица, и речь в данном случае не только о мас-
саже и макияже, но и о живом внимательном взгляде.
В борьбе с морщинками не забывайте подкрепить гим-
настику небольшой дозой аутотренинга, и вы всегда
будете выглядеть молодо и красиво!
Гллйа, Х/Х

ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ, ИЛИ
ЧТО ПРЕДЛАГАЮТ САЛОНЫ

Каждая из иас стремится как можно дольше оста-
ваться молодой и красивой. А то, как мы выглядим, в
первую очередь зависит от состояния нашей кожи.
Уход за кожей лица и тела — это обязательный риту-
ал; который надо соблюдать неукоснительно: утром и
вечером, в будни и праздники, без выходных и кани-
кул. Что же предлагают нам косметические салоны?
С чего начать? Уверены, каждая из нас знает свои силь-
ные и слабые стороны. Кому-то надо сбросить пару
липших килограммов, а кому-то необходимо заглянуть
на прием к косметологу. Выбирайте то, что необходи-
мо вам. Вы готовы сделать шаг к омоложению кожи,
но не знаете, что выбрать? Воспользуйтесь нашей под-
сказкой.

Микрошлифовка — отшелушивание поверхност-
ных слоев кожи при помощи вращающейся щеточки
и абразивных порошков (чаще алюминия). Способству-
ет удалению поверхностных роговых чешуек и усиле-
нию кровообращения. Глубина воздействия зависит от
вида шлифовки: механическая — самая поверхност-
ная, лазерная — самая глубокая. В результате этой
процедуры кожа полностью обновляется: улучшаются
ее структура и состояние. Кроме того, шлифовка сти-
мулирует выработку коллагена, из-за нехватки кото-
рого кожа теряет упругость. Лазерная шлифовка луч-
ше всего подходит людям со светлой кожей. А у людей
азиатского, средиземноморского и афро-американско-
го типов она может вызвать гиперпигментацию. Вос-
становление поверхностного слоя кожи происходит в
течение 10-14 дней, по прошествии которых можно
начать пользоваться косметикой.
Операции без скальпеля — еще один способ изба-
виться от морщин — инъекции «Ботокса». Эта проце-
дура заключается во введении в мышцы лица очищен-
ного нейротоксина ботулина А: он блокирует передачу
нервных импульсов к мимическим мышцам лица.
Наилучший эффект дает укол в области межбровных
складок и морщин на лбу, переносице, уголков глаз.
Уже через несколько часов после введения препарат
начинает действовать: мускулатура лица расслабляет-
ся и морщины разглаживаются. Эффект зависит от
вашего иммунитета и возраста. Однако максимум че-
рез 4-6 месяцев процедуру придется повторить: пре-
парат перестает работать и мышцы снова приобретают
способность сокращаться. После нескольких таких
процедур привычка морщиться исчезает. Недостаток
«Ботокса» состоит в том, что, хотя он очень эффекти-
вен для верхней части лица, его лучше не использо-
вать для удаления морщин вокруг рта, на подбородке
и щеках — там находятся мышцы, отвечающие за
речь.

В основе косметического препарата «Рестилайн»—
гиалуроновая кислота. Введенный тонкой иглой под
морщинку (обычно в носогубные, поперечные склад-
ки на переносице и в уголки рта), гель быстро распро-
страняется по ткани и, сочетаясь с собственной гиалу-
роновой кислотой организма, усиливает приток
молекул воды. Происходит своего рода отек — кожа
натягивается, ее дефекты корректируются, складки
расправляются, -морщинки и мешки под глазами раз-
глаживаются. Эффект длится от 1 до 1,5 года.

Чистка лица — освобождение пор от различных
загрязнений. Она бывает ручной, механической, ап-
паратной или биологической. Сегодня наибольшей по-
пулярностью пользуется аппаратная, или вакуумная,
чистка. А биологическая чистка очень похожа на лег-
кий химический пилинг, так как выполняется с по-
мощью слабых растворов кислот.

Вакуумная чистка лица — эффективный и ща-
дящий метод очистки пор, который применяется при
наличии комедонов и белых угрей.
Вакуумный массаж — усиливает приток крови к
тканям и коже, улучшая их питание, стимулирует
поток лимфы, помогая справиться с отеками.

Пилинг — удаление верхних ороговевших слоев
кожи. Он может быть ультразвуковым (очистка кожи
с помощью ультразвука), химическим (с помощью ра-
створов кислот) и лазерным. Такая процедура стиму-
лирует деятельность клеток кожи, и она начинает уси-
ленно синтезировать коллаген.

Пилинг фруктовыми кислотами — обеспечива-
ет мягкое отшелушивание старых клеток с поверхнос-
ти кожи, ускоряет процессы деления клеток и усили-
вает обмен веществ в эпидермисе.

Вапоризация — подача на кожу лица струи пара,
смешанного с озоном, который обладает бактерицид-
ным действием. В итоге происходит расширение про-
токов сальных желез. Нужна тем, у кого жирная кожа,
а также используется для подготовки лица к другим
процедурам.

Криообработка, или обработка кожи лица жид-
ким азотом в течение нескольких секунд. Применяет-
ся для лечения морщин.

Маска молодости мини-лифт позволяет подтя-
нуть овал лица, разгладить морщинки, освежить
кожу. Уникальная композиция природных веществ на
основе алоэ наносится кисточкой строго по массажным
линиям. В течение нескольких минут из мягкого желе
она превращается в жесткий панцирь. Эффект очеви-
ден после первой маски, но лучше провести курс в
среднем из 10 косметических процедур.

Световое лечение — проводится двумя видами лу-
чей: ультрафиолетовыми, которые оказывают общее
стимулирующее и лечебное действие при таких
кожных заболеваниях, как акне или витилиго; и инф-
ракрасными, проникающими в глубинные слои эпи-
дермиса. Они рефлекторно расширяют сосуды, раздра-
жают нервные окончания и за счет этого усиливают
ток крови и лимфы. В результате нормализуются саль-
ная и потовая секреции, улучшается питание кожи.
Тепловые лучи повышают эффективность косметичес-
ких препаратов за счет повышения их всасываемости.

Электролечение — при этом используются токи
различной частоты, напряжения и направления. Дар-
сонвализация применяется при сухой, дряблой коже
и при наличии морщин. С ее помощью усиливается
приток крови к коже. Она становится более эластич-
ной, упругой, нормализуется деятельность сальных
желез. Ионофорез способствует проникновению в
кожу лекарственных растворов, в которых смачивают-
ся электроды.

Малая хирургия удаляет мелкие новообразования
(папилломы, кератомы, бородавки) жидким азотом,
электрическим током или лазером.

Точечный массаж — воздействие на биологичес-
ки активные точки на теле, повышающее иммунитет
организма.

Микротоковая терапия, или стимуляция током.
В ходе этой процедуры осуществляется воздействие на
кожу, мышцы и сосуды. Применяется при лечении
морщин, угревой сыпи, гиперпигментации.

Лимфодренаж — цель процедуры: нормализовать
отток лимфы, чтобы жидкость не задерживалась в ор-
ганизме. Для этого часто используют ручной или ап-
паратный массаж, а также прессотерацию — воздей-
ствие на проблемные зоны сжатым воздухом. В
результате заметно улучшаются кровообращение, лим-
фоток, а следовательно, уменьшается отечность.

Антицеллюлитный массаж — достаточно жест-
кое мануальное воздействие на проблемные участки с
использованием антицеллюлитных кремов и гелей.
Для большего эффекта можно сочетать этот вид масса-
жа с лимфодренажем.

Талассотерапия — лечение морской водой и во-
дорослями в условиях города. Его цель — борьба с лиш-
ними жировыми отложениями, улучшение состояния
кожи, лифтинг и питание, общая подпитка организ-
ма минеральными солями, кальцием, калием и йодом,
а также поднятие жизненного тонуса. Пациенткам
подбирается индивидуальный комплекс с различны-
ми видами водорослевых обертываний. Обычно курс
состоит из 10 процедур. Сначала, чтобы кожа освобо-
дилась от ороговевших клеток и открылись поры, про-
водится ее пилинг солями Мертвого моря. Затем для
активизации обмена веществ и улучшения питания
тканей на тело накладывается кашица из лечебной
грязи. Завершают процедуру нанесение крема с ми-
неральными добавками и антицеллюлитный массаж.
После такого многокомпонентного воздействия кожа
становится бархатистой, тело приобретает легкость,
снижается вес и улучшается настроение. Программу
дополняет индийский массаж стоп и медовое оберты-
вание.

Кстати, в Аппалачах (США) в одном из SPA-сало-
нов вместо водорослей для процедур используют... шо-
колад. В частности, предлагают погружение в горячую
ванну какао, обертывание горячим шоколадом. По сви-
детельству медиков, работающих в этом центре, подоб-
ные процедуры помогают снять стресс, излечиться от
депрессии и провести детоксикацию организма.

Фотоомоложение — это альтернатива лазерной
терапии, которая направлена на омоложение лица,
шеи и рук, устранение пигментных пятен и сосуди-
стых «звездочек». Эффект достигается за счет воздей-
ствия светового луча. Лечение, как правило, рассчи-
тано на 4-6 процедур с интервалом в 3 недели. С
помощью высокоинтенсивных источников света блес-
тяще решаются проблемы возрастного старения кожи,
пигментации, расширенных капилляров, веснушек,
угревой болезни. Широкий диапазон спектра аппарат-
ных волн избирательно воздействует на все основные
структурные компоненты — оксигемоглобин, мела-
нин, коллаген. В результате в течение 6-12 месяцев
образуется новая коллагеновая ткань и происходит ес-
тественное обновление: исчезают мелкие морщины,
лицо становится более гладким, появляется эффект
круговой подтяжки. Время сеанса — примерно 30 ми-
нут. Лечебные процедуры можно проводить также в
области декольте и шеи. Фотоомоложение - прекрас-
ный метод безоперационного омоложения, позволяю-
щий решать сразу несколько проблем. После проце-
дур не требуется долгой реабилитации, а вероятность
побочных эффектов исключена.

Мезотерапия представляет собой микроинъек-
ции в кожу лица шеи и области декольте витаминных
препаратов или эмбриобласта (средства, приготовлен-
ного на основе плаценты) с помощью специального
инжектора. Это активизирует процессы регенерации
кожи и значительно продлевает ее молодость. Основ-
ной принцип мезотерапии: «мало, редко и в нужное
место». Существует ошибочное мнение, что два-три
сеанса мезотерапии способны решить все ваши про-
блемы. Однако для достижения ощутимого результа-
та необходимо курсовое лечение, которое состоит из
нескольких этапов.

% Первый — это восстановление функции клеток,
улучшение состояния стенок тонких сосудов, вы-
ведение из жировых клеток продуктов их метабо-
лизма, что приводит к нормализации микроцир-
куляции и обменных процессов в тканях.

Второй этап — восстановление венозного и лимфа-
тического оттока, который позволит вредным от-
ходам жизнедеятельности клеток выводиться, в пол-
ном объеме.

По результатам диагностического контроля второй
этап можно сочетать с третьим — воздействием
липолитических препаратов. Они разрушают и вы-
водят из организма уже имеющийся жир и пре-
пятствуют образованию новых жировых отложе-
ний.

Если на лице появились мелкие морщинки и кожа
потеряла упругость, мезотерапия без труда справится
и с этими проблемами, ведь лечебная косметика попа-
дает глубоко в кожу, а потому действует намного ра-
дикальнее любого крема. Индивидуально подобран-
ные препараты способны задержать влагу в клетках,
когда они обезвожены, и стимулировать образование
коллагеновых волокон — это повышает тургор кожи и
разглаживает морщины. Специальные коктейли ока-
зывают подтягивающий эффект, «убирают» двойной
подбородок, формируя безукоризненный овал лица,
Дечат угревую сыпь — акне, способствуют уменьше-
нию отечности кожи. Полный курс мезотерапии со-
стоит из еженедельных процедур и рассчитан на 2-3
месяца.

Солярий — почти каждый салон предлагает по-
мечтать об отпуске под искусственным солнцем. Со-
лярий хорош уже тем, что позволяет довольно быстро
и без особых усилий получить устойчивый, ровный и
красивый загар. Чтобы обгореть, надо постараться, и
то вряд ли получится: лампы работают в щадящем ре-
жиме, а электронный таймер вовремя напомнит, что
пора вставать. Если кожа светлая, начинать надо с ма-
лого — по 5 минут не чаще, чем дважды в неделю. Че-
рез 2 недели сеанс можно увеличить до 10-20 минут.
В солярии применяется своя особая косметика. Эти
средства разработаны специально под искусственное
солнце и предназначены для разных участков тела и
разных типов кожи. После каждого сеанса нужно ус-
покоить кожу увлажняющим бальзамом. Обязательно
надо надевать солнцезащитные очки. Волосы также
нужно покрывать, так как под воздействием мощных
ламп они могут стать слабыми и ломкими. Не стоит
посещать солярий во время месячных. И, на всякий
случай, проконсультируйтесь с врачом.

Ультразвуковая терапия уничтожает рубцы,
пигментные пятна, угрёвую сыпь. Процедура ультра-
звука рекомендуется также людям, страдающим лиш-
ним весом. На лбу, под волосами, в складке на подбо-
родке делают микроразрезы и через них ультразвуком
воздействуют на слой подкожной жировой клетчатки
и кожу. При этом излишки жира удаляются, а кожа
под воздействием ультразвука, стимулирующего про-
изводство коллагена, разглаживается. Таким образом,
полные люди могут избавиться от второго подбородка,
создать более тонкий овал лица. Действие этой проце-
дуры продолжительное — несколько лет.

Золотые нити. Метод имплантации в кожу золо-
тых нитей лучше всего применять, когда появляются
первые признаки увядания, так как он способен «ос-
тановить» время, замедлив процесс старения. В тех
местах, где образовались морщинки, под кожу вводят
нить из золота высшей пробы. Так как нить толщиной
всего лишь с волосок и очень хрупка, то ее совмещают
с полигликолевой нитью, которая рассасывается при-
мерно через 2 месяца после имплантации, не оставляя
следов. Золотые нити образуют под кожей каркас, ко-
торый поддерживает контур лица, не давая ему «рас-
плываться», а также разглаживает морщины. Эффект
от этой операции довольно длителен — 5-10 лет. По-
том процедуру можно повторить, введя дополнитель-
ные нити.

Ритидектомил, или, проще говоря, пластическая
операция по подтяжке — способ борьбы с морщинами
для самых смелых. Главным преимуществом этого
способа омоложения является длительность эффекта:
он может сохраняться до 12 лет! Возраст, в котором
следует делать операцию, зависит, конечно, от состо-
яния кожи и определяется врачом. Лучше проводить
ритидектомию тогда, когда образуются значительные
морщины (после 50-55 лет),-но кожа еще сохраняет
эластичность. Особенно явно виден эффект у людей с
худощавым лицом и тонкой кожей. У полных женщин
во время операции в том числе убирают избыток под-
кожного жира, что также улучшает овал лица.

Есть несколько видов ритидектомии. Они разли-
чаются формой и количеством разрезов, но принцип
один: кожа надрезается, натягивается, и избытки от-
секаются. Боязнь шрамов не должна останавливать в
принятии решения: практически все швы находятся
под волосами, а там, где они могут быть видны, их де-
лают внутренними и впоследствии выравнивают с
помощью лазерной шлифовки. Для достижения мак-
симального эффекта пластическую операцию часто
объединяют с другими омолаживающими процеду-
рами.

Конечно, для борьбы с увяданием кожи можно
обойтись и без радикальных процедур — все зависит
от вашего собственного отношения к «печати возрас-
та» на лице и теле» Главное — не зацикливаться на
морщинах, но при этом вовремя (лет с 30) начать
пользоваться специальными косметическими сред-
ствами — кремами и масками с подтягивающим эф-
фектом» При подборе косметических средств обратите
внимание на наличие в них липосомального компонен-
та. Липосомы повышают эффективность средств: они
доставляют биологически активные вещества в глубин-
ные слои кожи и способствуют их усвоению. Дело в
том, что оболочки липосом воспринимаются клетками
кожи как родственные, а свободные, не заключенные
в такие капсулки активные вещества могут быть от-
торгнуты кожей.
Гм£а. XX

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

ПРИ ВЫБОРЕ

КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Покупать косметику предпочтительнее в фирмен-
ных салонах или специализированных отделах мага-
зинов. Продавец-консультант не только расскажет о
том или ином средстве, но и предложит вам попробо-
вать его на своей коже — в его распоряжении имеются
пробники. Нанесите слой крема на внутреннюю сто-
рону предплечья и в течение суток понаблюдайте за
тем, как кожа реагирует. У людей, склонных к аллер-
гии, неблагоприятная реакция может появиться уже
через 2-3 часа. Естественно, в таком случае от покуп-
ки надо отказаться. Если же с вашей кожей не про-
изойдет ничего плохого, есть шанс, что это то, что вам
необходимо.

Выбирая косметику, женщины, по мнению социо-
логов, руководствуются чаще всего престижем или из-
вестностью данной продукции, затем — красивой упа-
ковкой и уже в последнюю очередь — составом.
Считается, что только 3% женщин смотрят на этикет-
ки, остальные попросту доверяют марке.

особенности воздействия
КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Сегодня многие косметические фирмы предлага-
ют полные косметические линии по уходу за кожей
лица и тела. Действительно, эффективность космети-
ческого воздействия будет намного выше при исполь-
зовании средств одной фирмы, так как все средства
одной линии дополняют друг друга. Если смешать,
например, тоник и крем разных фирм, кожа, подверг-
шись двойному действию несочетающихся компонен-
тов, может отреагировать раздражением, поэтому все-
гда лучше использовать препараты одной фирмы,
которые действительно дополняют и учитывают харак-
тер друг друга.

Поэтому, прежде чем приобрести очередной крем,
изучите внимательно все, что написано на этикетке.
Возможно, что ингредиенты, входящие в состав дан-
ного крема, не будут сочетаться с теми косметически-
ми средствами, которыми вы сейчас пользуетесь.

Несовместимы витамины А и С. Чтобы «отдать»
коже такие витамины, косметические лаборатории
разрабатывают специальные формулы.

Не сочетаются средства на основе фруктовых кис-
лот с теми, которые содержат морскую соль.

Питательные средства на масляной основе не со-
четаются с легкими гелями.

Несовместимы также питательные масла и крем.
Кожа при такой нагрузке начнет «задыхаться».

У средств одной линии одни базовые компоненты,
а активные вещества каждого усиливают и дополняют
друг друга, поэтому вы сможете избежать аллергичес-
кой реакции.

Нельзя использовать косметические средства, в ос-
нове которых лежат разные компоненты — натураль-
ного и синтетического происхождения.

Раздражение может появиться и при нанесении
легкого крема зимой или тяжелого летом.

Если активные вещества, входящие в состав того
или иного косметического средства, не соответствуют
вашему возрасту, эффекта не ждите.

Если у вас проблемная кожа и вам требуются по
крайней мере два сильных средства, не все равно, в
какой последовательности вы будете их использовать.
Если вы, к примеру, боретесь с морщинами, но кожа
страдает от недостатка влаги, не Заносите две силь-
нодействующие сыворотки друг за другом. Лучше ут-
ром — увлажняющую, а вечером — подтягивающую.
Всегда давайте косметическому средству, которым
вы пользуетесь, полностью впитаться. Не забывайте
промокнуть салфеткой излишки крема Если при на-
несении крема на лице образуются «катышки», зна-
чит, вы «переборщили» с количеством.

Есть средства, которые прекрасно сочетаются меж-
ду собой — это маски и скрабы для очистки кожи и
дневные кремы.

Косметические средства класса «люкс» сочета-
ются между собой гораздо лучше, чем дешевая кос-
метика.

Удивительное косметическое открытие — препа-
раты на основе термальной воды. В их состав входит
дождевая вода предгорий, которая вобрала в себя мно-
гочисленные минералы и биологические вещества.
Термальный планктон содержит стимулирующие
кожу ингредиенты, минеральные соли, сульфаты, фос-
фаты, протеины и сахара. Именно поэтому космети-
ческие средства, содержащие планктон, предупреж-
дают старение кожи и восстанавливают ее функции.
Стоимость этих средств достаточно высока, но и ре-
зультаты впечатляют.

ИНГРЕДИЕНТЫ, ВХОДЯЩИЕ

В СОСТАВ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Основа. Для большинства кремов ими являются
жиры и масла, которые обеспечивают защиту кожи,
повышают ее мягкость, эластичность, способствуют со-
хранению влаги. Ведущие косметические фирмы ста-
раются использовать в производстве жиры, близкие по
составу к кожному салу.

Основы, которые получают из растений, называ-
ют маслами Наличие масла в косметическом средстве
свидетельствует о натуральности продукта. Часто ис-
пользуются следующие масла:

абрикосовое косточковое масло — прекрасный
компонент детской косметики и различных средств,
предназначенных для чувствительной кожи; увлажня-
ет и питает кожу;

*	масло авокадо обладает хорошими регенериру-
ющими свойствами; придает силы волосам и коже, вос-
станавливает их структуру;

•	масло жожоба восстанавливает увядающую
кожу, является незаменимым компонентом солнцеза-
щитных средств. Жожоба - тропическое вечнозеленое
кустарниковое растение, из плодов которого получа-
ют целебные экстракты и масла. Масло жожоба (в дей-
ствительности это жидкий воск) обладает высокой
химической устойчивостью, служит натуральным кон-
сервантом для косметических препаратов и часто ис-
пользуется как основное, транспортное, масло в кос-
метической композиции. По целебным свойствам оно
превосходит многие растительные и животные масла.
Благодаря высокой текучести оно глубоко проникает
в кожу, обеспечивая увлажнение, питание, регенера-
цию и защиту эпидермиса.

Масло жожоба обладает нормализующими свой-
ствами, поэтому его используют в средствах как для
сухой, так и для жирной кожи. Но особенно оно по-
лезно для чувствительной и проблемной кожи, так как
обладает противовоспалительным действием и отлич-
но помогает при покраснениях и воспалениях. Косме-
тические средства, содержащие масло жожоба, при-
дают коже гладкость и шелковистость, эластичность
и упругость.

Масло жожоба благодаря своим пленкообразую-
щим свойствам используется в средствах для волос, в
детской гигиенической косметике, а также в солнце-
защитной косметике;

•	масло зародышей пшеницы способствует омоло-
жению кожи, отбеливает ее, насыщает витамином Е;

*	масло виноградных косточек содержит витами-
ны Вр В2, С, каротин, кальций, калий, железо, бета-
ин, танины, салициловую, лимонную, янтарную кис*
лоты, большую концентрацию линолевой кислоты (до
78%). Кроме того, содержит полифенолы, которые об-
ладают мощным антиоксидантным действием (защи-
щают от разрушительного воздействия свободных ра-
дикалов, солнца и атмосферных загрязнений). При-
чем действуют полифенолы гораздо сильнее, чем
знаменитый борец с радикалами - витамин Е. Масло
виноградных косточек используют в питательных, ре-
генерирующих, увлажняющих косметических препа-
ратах, масках для сухой, поврежденной, чувствитель-
ной и стареющей кожи, а также в антицеллюлитных
средствах;

лосьоны, бальзамы, эссенции, содержащие в сво-
ем составе масло чайного дерева, успокаивают и ув-
лажняют кожу, сужают поры, обладают регенерирую-
щим действием, кроме того, масло чайного дерева
способствует устранению мелких прыщиков, регули-
рует деятельность сальных желез, избавляя кожу от
некрасивого жирного блеска. В чистом виде масло чай-
ного дерева используется в качестве наиболее эффек-
тивного антибактериального средства. Достаточно кап-
ли, чтобы снять воспаление;

сафлоровое масло — добывается из семян саф-
лоры — однолетнего колючего кустарника, который
культивируется в сухих лесостепных районах. В се-
менах содержится 25-30% жирного масла. В косме-
тических средствах оно может с успехом заменять ми-
неральное. Обладает смягчающим и увлажняющим
действием, что позволяет использовать его в широкой
гамме средств.

Что касается животных жиров, то их выделяют из
жировых тканей некоторых животных. Правда, в про-
изводстве их используют реже, нежели растительные,
так как полностью они не впитываются, а покрывают
пленкой поверхность кожи, затрудняя ее дыхание.
Однако некоторые жиры содержат вещества, которые
не встречаются в маслах.

Животные жиры реже используются в косметичес-
ких средствах: они не так хорошо, как растительные,
впитываются, покрывают поверхность кожи пленкой,
затрудняющей дыхание кожи. Но среди них есть и
уникальные:

	норковый жир — обладает настолько высокой
проникающей способностью, что практически не ос-
тавляет следов на коже;

	ланолин, который получают из овечьей шерсти,
прекрасно смягчает кожу, устраняет ее шелушение.
Если на этикетке есть надпись «криолан» - не сму-
щайтесь, это жидкий ланолин.

Иногда натуральные жиры могут вызвать аллер-
гию, поэтому ученые изобрели полусинтетичёские
жиры (например, твердое касторовое масло) и синте-
тические жиры. Употребление на этикетках столь
сложных названий не должно пугать — они вводятся
в косметическое средство тогда, когда употребление
натуральных жиров нежелательно. Качество же про-
дукции только улучшается'.

Консерванты. Они необходимы для того, чтобы
средства, содержащие натуральные жиры, долго сохра-
нялись. Среди сертифицированных консервантов —
этиловый спирт, бронопол, салициловая кислота, раз-
личные производные бензойной кислоты. Упоминание
о них должно быть в рецептуре косметического сред-
ства.

Эмульгаторы. К ним относятся эмульсионный
воск, пентол, стеарат ПЭГ, моностеарат глицерина, мо-
ноглицириды дистиллированные. Эти компоненты ис-
пользуются, чтобы соединить в одном средстве жиро-
вую и водную фазы.

Биологически активные вещества. Именно ими
определяется основная эффективность косметическо-
го средства. Они очень полезны нашей коже и обычно
декларируются на этикетке.

Витамины:

*	витамин А (ретинол) замедляет процессы ста-
рения; благотворно влияет на нервную систему;

*	витамин С участвует в углеводном обмене, спо-
собствует регенерации тканей, обладает отбеливаю-
щим эффектом;

*	витамин Е (токоферол) усиливает действие
аскорбиновой кислоты (витамины Е и С в паре идеаль-
ны!), витамин Е входит вместе с аскорбиновой кисло-
той в состав солнцезащитной косметики. Они усили-
вают действие друг друга и повышают способность
кожи сопротивляться вредному воздействию ультрафи-
олетовых лучей А- и В-спектра;

*	витамин F (линолевая кислота) хорошо уст-
раняет шелушение и сухость кожи, выпадение волос
и перхоть;

*	витамин Bt (тиамин) - его недостаток может
привести к выпадению волос;

*	витамин В1а (параминобёнзойная кислота)
принимает участие в углеводном обмене и синтезе кол-
лагена, способствует регенерации тканей. Его часто
используют в средствах для отбеливания кожи, так как
он усиливает шелушение, оказывая тем самым отбе-
ливающий эффект;

*	никотиновая кислота (витамин РР) — дела-
ет кожу мягкой, избавляет от шелушения. Содержит-
ся в дрожжах, блюдах из круп и фасоли, хлебе грубого
помола.

Лекарственные травы. Вещества, образующиеся в
разных частях растений, помогают надолго сохранить
красоту и молодость кожи:

*	фитостероиды (растительные гормоны) в от-
личие от человеческих, которые используются только
в лечебной косметике, совершенно безвредны. Они
практически не всасываются в кровь, а остаются в
коже, помогая ей усваивать витамины и другие полез-
ные вещества, выводят шлаки и свободные радикалы
(в частности, антиоксиданты);

фитонциды — летучие вещества, вырабатывае-
мые большинством высших растений, защищают
кожу от воздействия микробов;
*	дубильные вещества тонизируют, обладают вя-
жущим действием, вызывают сужение пор, подавля-
ют деятельность сальных и потовых желез;

*	пектины, содержащиеся в кожуре цитрусовых,
вишне, клюкве, способствуют заживлению ран и тре-
щин.

Из биологически активных веществ животного
происхождения наиболее часто используются:

*	плацента человека и крупного рогатого скота,
очищенная от гормонов: содержащиеся в ней амино-
кислоты и низкомолекулярные белки эффективно со-
действуют омоложению кожи, словом, незаменимая
вещь для тех, кто решил избавиться от возрастного
«налета» на лице;

	апилак (маточное молочко пчел) — смесь жи-
ров, белков, углеводов органических веществ и набор
микроэлементов — хороший стимулятор, обладающий
регенерирующими свойствами.

Фруктовые кислоты (гликолевая, молочная, ли-
монная, яблочная, виноградная, винная), или ДНА,
помогают при нарушениях обмена веществ, различ-
ных хронических кожных недугах, возрастном старе-
нии кожи. Они растворяют мертвые клетки, освобож-
дают дорогу, ускоряя деление молодых клеток.

Среди других полезных компонентов косметичес-
ких средств вы можете также встретить следующие:

*	алантоин — снимает всевозможные покраснения
и раздражения;

•	алоэ вера — предотвращает иссушение кожи;

*	арахисовое масло — прекрасно питает и успокаи-
вает кожу;

•	бисаболол — вещество, содержащееся в эфирном
масле ромашки аптечной и некоторых других рас-
тений. Обладает эффективным противовоспали-
тельным, антибактериальным, противогрибковым
действием. Активное антисептическое вещество,
которое снимает раздражение, повышая защитные
функции ткани, уменьшает морщины;

	бетаин — обладает влагорегулирующим действием;

*	кофеин — стимулирует циркуляцию крови в кож-
ных тканях, повышает упругость кожи;

*	коллаген — укрепляет эластичность ткани;

•	лецитин — питает и смягчает кожу;

•	масло авокадо — увлажняет;

*	масло ромашки — смягчает и успокаивает;

*	эластин — делает эластичнее;

•	профосфор — способствует повышению упругости
кожи;

•	рускогенин — снимает отеки;

	фарнезол — бесцветная или желтоватая жидкость
со слабым цветочным ароматом. Его получают из
эфирных масел. Это вещество применяется в пар-
фюмерных композициях;

*	цинк — нехватка этого микроэлемента приводит
к быстрому старению кожи: без него клетки эпи-
телия реже обновляются.

КОЖА И БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ

При выборе косметического средства нужно преж-
де всего знать свой тип кожи. Но не только. Оказыва-
ется, наша кожа живет по собственным, внутренним
часам, и пользоваться кремами лучше в соответствии
с ее биоритмами.

*	4-7 часов. Начинают активироваться железы внут-
ренней секреции, идет выброс гормонов, кровооб-
ращение становится интенсивным. В это время
можно воспользоваться легким увлажняющим кре-
мом.
8-10 часов. Кровообращение на пике активности.
Кожа как губка впитывает а себя асе, с чем стал-
кивается. Нужно защитить ее хорошим дневным
кремом, подходящим вашему типу кожи.

•	11-12 часов. Усиленно начинают работать сальные
железы. На коже появляется жирный блеск, поры
наиболее заметны. Рекомендуется воспользовать-
ся тоником и нанести матирующие средства.

•	13-14 часов. Появляются первые признаки уста-
лости кожи, становятся более заметными морщи-
ны. Лицо нуждается в отдыхе — умывании про-
хладной водой и протирании тонизирующим
средством.

*	15-18 часов. Кожа абсолютно невосприимчива к
косметическим процедурам.

•	18-23 часа. Повышается восприимчивость кожи,
она активно поглощает кислород. Очистительные
кремы дадут ей возможность «вздохнуть» и далее
дышать свободно.

*	23-05 часов. Кожа интенсивно вбирает в себя био-
логически активные и питательные вещества, со-
держащиеся в ночных кремах.

Нужно помнить также, что биологическое старе-
ние кожи начинается в 14-15 лет. В 28-30 лет прояв-
ляются первые признаки увядания: клетки кожи пло-
хо отшелушиваются, утолщается ороговевший слой,
замедляется процесс регенерации, быстрее испаряет-
ся влага — появляются морщины. К 50 годам возраст-
ные изменения уже становятся хорошо заметны: кожа
обвисает, особенно обозначаются носогубные складки,
морщины вокруг глаз и на переносице. Отдалить это
может только правильный уход, начинать который
надо еще в юности.

И напоследок..

1.	Покупайте кремы только для своего типа кожи.
Это правило вроде бы все знают, но мало кто вы-
полняет.
2.	Очень важен принцип чередования: не допускай-
те привыкания кожи к какому-то средству — очень
скоро она выработает на него иммунитет и пере-
станет реагировать.

3.	То, что необходимо маме, не всегда полезно доче-
ри: используйте средства, предназначенные для
вашего возраста. Дело в том, что «возрастные» про-
дукты содержат активные вещества, направлен-
ные не только на устранение проблем, но и на за-
медление процесса старения. Но на молодую кожу
они могут оказать обратный эффект. В состав
средств для молодых девушек и женщин входят
увлажнители, антикомедоногенные субстанции,
противостоящие образованию прыщей, вещества,
оптимизирующие функцию сальных желез, уби-
рающие сальный блеск. Кремы для молодой кожи,
как правило, универсальны: их можно наносить и
утром, и вечером.

«КРАСИВЫЕ СОВЕТЫ»

Как же не растеряться в сказочном изобилии кре-
мов, лосьонов, тоников, обещающих сохранить красо-
ту, вернуть молодость, и купить действительно хоро-
шую косметику? На что в первую очередь надо
обращать внимание — на яркую нарядную упаковку,
содержимое баночки или тюбика, тип кожи?

* Прежде всего при выборе того или иного средства
обращайте внимание не на красивую коробку или
баночку, а на ее содержимое. Стоимость его, по
данным немецкого журнала «Эксперт», в дорогих
косметических средствах порой в 5 раз ниже цены
упаковки.

* Наиболее рациональная упаковка - пластмассовая
туба. В ней крем лучше всего защищен от проник-
новения микробов. Если вы приобрели крем в ба-
ночке, не выбрасывайте пластмассовую или поли-
этиленовую прокладку, которая находится под
крышкой. Она играет роль своеобразного барье-
ра — воздух, а вместе с ним и вредные микроорга-
низмы не проникают внутрь баночки.

При покупке, если есть возможность, обязательно
проверьте содержимое баночки. Хороший крем од-
нороден, по виду напоминает сметану (густую или
жидкую), имеет чистый белый цвет или с легким
оттенком розового, желтого, голубого.

Крем не должен содержать примесей, инородных
тел, комочков, крупинок, кристаллов. На его по-
верхности, а также по краям, прилегающим к бо-
ковым поверхностям баночки, не должно быть ярко
выраженного желтого налета или выделившейся
воды.

Обратите внимание, правильно ли оформлена эти-
кетка. По Закону о правах потребителя, который
действует в Российской Федерации, она должна со-
держать не только информацию об объеме продук-
та, сроке его годности, сертификации, штрих-код,
адрес или телефон фирмы-производителя, но и обя-
зательно (!) декларировать состав продукта. Ино-
странные фирмы обязаны предоставить всю инфор-
мацию о косметике на русском языке.

В декларации должны быть указаны все вещества,
входящие в состав косметического средства в по-
рядке уменьшения концентрации: на первом мес-
те компонент, содержащийся в самом большом
количестве. Это очень важно, особенно для аллер-
гиков.

Срок хранения средств по уходу за кожей — кре-
мов, гелей, лосьонов, масок, сывороток — колеб-
лется от 6 месяцев до года.

Чтобы крем сохранил свои качества, не тычьте паль-
чиками в баночку! Особенно это касается средств с
натуральными консервантами. Для этих средств
существуют специальные лопаточки — их можно
приобрести в аптеке, а многие производители вкла-
дывают их в упаковку с кремом. Если вы пользуе-
тесь одновременно несколькими косметическими
средствами (например, сывороткой и кремом), не
наносите их одной лопаточкой или же тщательно
ее мойте.

Правильно выберите место для хранения космети-
ки Надпись «Хранить в сухом и прохладном мес-
те» вовсе не означает, что все косметические сред-
ства должны перекочевать в холодильник, это
может в конечном итоге отразиться на вашем лице.
То же самое относится к хранению в ванных ком-
натах. Повышенная влажность, пар, высокая тем-
пература — все это не лучшим образом сказывает-
ся на косметике. Для хранения косметики лучше
всего завести специальный шкафчик, расположен-
ный вдалеке от батарей, нагревательных приборов
и солнечных лучей.

Срок годности косметики зависит не только от
даты производства, указанной на упаковке, но и
от того, когда вы начали пользоваться средством.
Открытый крем, даже если его только вчера изго-
товили, не может сохранять свои качества в тече-
ние 2 лет!

Не покупайте огромное количество декоративной
косметики, так как по истечении срока годности
средства могут разлагаться и вызывать раздраже-
ния.

К косметике с длительным сроком хранения (бо-
лее 3 лет) проявляйте особое внимание. Особенно
это относится к людям, склонным к аллергии.

Долгую жизнь косметическому средству обеспечи-
вают консерванты. Чем выше их концентрация,
тем больше лет отпущено средству. Но и тем выше
риск возникновения аллергической реакции.
Часть консервантов по своей структуре и действию
близка к антибиотикам и антисептикам, которые
иногда оказывают побочное действие в виде кож-
ных высыпаний. Другая часть, например формаль-
дегид, может вызывать шелушение. Так что будь-
те осторожны и сначала проверьте косметическое
средство на аллергенность

Если на этикетке вместо перечня ингредиентов вы
увидите только надпись «Изготовлено по старин-
ным рецептам», — не рискуйте своим здоровьем.
Осложнения после использования не подходяще-
го вам по составу средства могут «аукнуться» не
только аллергической, но и токсической реак-
цией

Не приобретайте «засекреченное» средство даже с
пометкой «гипоаллергенно» Возможно, это и так,
но кто поручится, что у вашего организма нет ин-
дивидуальной реакции на одно или несколько ве-
ществ данного средства.

Не перегружайте кожу жирными кремами. Они
закупоривают поры, перекрывая доступ кислоро-
да, не давая коже дышать.

Старайтесь не переусердствовать с использовани-
ем ретинола (витамин А) — длительное его приме-
нение лишает кожу естественной защиты от сол-
нечных лучей типа А, вызывающих старение
кожи.

Не используйте косметику для лица с сильными
запахами Это может вызвать аллергическую ре-
акцию и даже привести к отеку.

Чрезмерное употребление сахара и сладкого вооб-
ще оставляет свои следы на коже. Она становится
жирной и покрывается прыщиками.

По возможности откажитесь от алкоголя и сига-
рет. И то и другое стимулирует выработку кожно-
го сала.

Наволочки следует менять не реже раза в неделю,
так как наша косметика, а также ночная жизне-
деятельность кожи лица оставляет свои следы.

Губки для макияжа и кисти раз в неделю необхо-
димо очищать лечебным мылом, чтобы свести к ми-
нимуму количество образующихся на них бакте-
рий.
правда ли, что...

...Шоколадки и булочки провоцируют иоявле-
нм угрей?

С вашей кожей ничего не случится, если вы съе-
дите пару булочек или шоколадку. Настоящие винов-
ники появления угрей — стресс и гормональные из-
менения, а также серьезные нарушения работы
внутренних органов и обмена веществ в организме. Нс
злоупотребление сладким и сдобным может ухудшить
состояние кожи.

...Огурцы, кремы для глау, накетики с чаем
могут уменьшить припухлости под глауами?

Это действительно так, если только припухлость
не обусловлена отечностью, вызванной болезнями по-
чек и печени или строением лица. Подручные сред-
ства действительно могут помочь на несколько часов,
но мешки под глазами не исчезнут совсем.

...У&лажняюшр<е средства предупреждают по-
явление мара^ин?

Хотя увлажняющие средства и разглаживают
кожу, с морщинами борются лишь специальные пре-
параты, которые содержат солнцезащитные и биоло-
гически активные вещества, направленные на тормо-
жение процесса старения.

...Косметические средства иубавляют
от токсинов?

Косметологи утверждают, что кожу нужно очи-
щать от токсинов, чтобы она выглядела здоровой. Но
эти вещества являются результатом нормальной жиз-
недеятельности организма и постоянно выделяются
кожей А скрабы, паровые ванны и маски избавляют
от грязи, излишнего жира и омертвевших клеток.

...Правильное питание благотворно влияет на
состояние кожи?

Изобилие овощей и фруктов, ограничение соленой,
жареной, острой и жирной пищи, употребление мо-
лочных продуктов полезно для всех типов кожи, но
особенно для проблемной.

...Мыла вредна для кажи?

Действительно, тонкая и чувствительная кожа ка-
тегорически не переносит мыла. Но если после умы-
вания с мылом вы чувствуете себя комфортно, кожа
не шелушится и нет чувства стянутости, мойтесь на
здоровье. Подбирайте мыло в зависимости от типа
кожи. Если кожа сухая или нормальная, подойдет мяг-
кое мыло, содержащее крем. Для жирной кожи годит-

ся мыло с
тичками.

очисткой — даже отшелушивающими час-

...Лед и контрастное умывание на утрам по-
вышают унругасть кажи?

Кожа, разбуженная кубиками льда из отваров трав
или контрастным умыванием, имеет высокий тонус и
долго сохраняет упругость.

...Тональный крем не талька тонирует лицо?

У современных тональных кремов широкий спектр
действия: они выравнивают цвет лица, защищают от
воздействия внешней среды и УФ-лучей, увлажняют
или питают.

...Гувная номада — не талька оружие, но и
оворона?

Помада не только красит губы, но и защищает от
вредных воздействий окружающей среды, УФ-облуче-
ния, низких температур, городского смога, ветра. Кро-
ме того, помада питает и увлажняет губы, предотвра-
щая шелушение и потрескивание.

...Бережный уход уа руками овеснечит их мо-
лодость!

Регулярный маникюр, маски из питательного кре-
ма и целебные ванночки помогут сохранить кожу рук
гладкой, мягкой и шелковистой Постоянное исполь-
зование резиновых перчаток в домашнем хозяйстве
избавит руки от дряблости и морщин.
Гла£а. W

«ЗЕЛЕНАЯ» КОСМЕТИКА

Добавление в косметику натуральных продук-
тов — экстрактов фруктов, овощей, целебных трав —
одно из основных направлений в современной косме-
тологии. И это, несмотря на серьезные успехи по син-
тезированию аналогов природных веществ. Что это —
дань моде на все натуральное или разумное возвраще-
ние к истокам?

Ни одна современная лаборатория не способна со-
здать такие разнообразные и эффективные соедине-
ния, как это делает сама Природа. Как ухитрялись
сохранять молодость и красоту наши бабушки и пра-
бабушки? Ведь они не знали ни пластических опера-
ций, ни тоников, ни дневных и вечерних кремов. А
взгляните на старинные портреты! Просто раньше
умели пользоваться всем богатством натуральных
средств. Давайте и мы вспомним, что же дарит нам
Природа и как с этим обращаться.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ, РАСТЕНИЯ

Корень женьшеня — по праву называют боже-
ственной сокровищницей целительных веществ. Со-
став действительно уникальный — это крахмал, стеа-
рины, эфирные масла, аминокислоты и витамины
группы В. Женьшень защищает кожу от воздействия
окружающей среды, усиливает циркуляцию крови, ак-
тивизирует обмен веществ в тканях, обеспечивает не-
обходимым питанием, регулирует содержание воды в
коже и защищает от обезвоживания. Женьшень ока-
зывает великолепный омолаживающий эффект, под-
держивает жизненный тонус кожи, эффективно за-
медляет процесс старения и придает упругость.
Алоэ вера — за уникальные свойства древние егип-
тяне называли его растением бессмертия Экстракт
алоэ веками используют как ранозаживляющее, анти-
бактериальное, противовоспалительное и тонизирую-
щее средство. Эффект от применения удивительный,
поэтому его часто называют панацеей от всех болез-
ней. И‘это не рекламный трюк. Результаты многих
исследований оказались просто ошеломляющими: алоэ
содержит 160 жизненно важных для нашего организ-
ма веществ — витамины Е, С, группы В, минералы,
ферменты, незаменимые аминокислоты.

Экстракт алоэ вера применяют в косметических
средствах для всех типов кожи — для сухой, жирной,
проблемной, чувствительной, увядающей. И для каж-
дого типа он полезен: смягчает кожу, восстанавливает
нарушенный, водный баланс, стимулирует обменные
процессы, способствует обновлению клеток, очищает,
дезодорирует, снимает воспаление, залечивает угри,
успокаивает, снимает напряжение, омолаживает.

Его экстракт и сок из листьев используются в са-
мых лучших средствах по уходу за кожей. Колючие
листья растения вырабатывают гелеобразный сок, ко-
торый успокаивает, питает и омолаживает кожу. Алоэ
известно замечательными лечебными и увлажняющи-
ми свойствами, оно придает коже гладкость и мяг-
кость, поглощает УФ-лучи, содержит полезные для
кожи кармогидраты и аминокислоты. Алоэ — расте-
ние-хамелеон по отношению к вашей коже. Если кожа
у вас сухая, то алоэ увлажняет*, защищает и смягчает.
Жирную кожу алоэ очищает, освежает и дезинфици-
рует. Чувствительную — расслабляет и успокаивает.
Увядающую — омолаживает, стимулирует клеточный
обмен, повышает эластичность.

Экстракт ореха колы. Кола — это древесное тро-
пическое растение. Семена плодов этого дерева, так на-
зываемые орехи колы, содержат 1-2,5% кофеина, вхо-
дящего в состав глюкоалкалоида коланина Именно
благодаря содержанию кофеина экстракт колы обла-
дает вяжущими, тонизирующими, антицеллюлитны-
ми свойствами и фотозащитной активностью
Ромашка — любимый цветок косметологов. И не
случайно. Водные и молочные настои ромашки — пре-
красное средство для ухода за сухой и воспаленной
кожей. Холодные ромашковые компрессы оказывают
на пористую кожу легкое дубящее действие. Горячие
— способствуют улучшению кровообращения, усили-
вают потоотделение, раскрывают поры лица. Их по-
лезно делать тем, у кого кожа бледная, и особенно пе-
ред нанесением косметических масок и кремов. Из
водного настоя ромашки можно приготовить кубики
льда. Если регулярно протирать ими лицо, шею, грудь
после утреннего душа, кожа станет упругой, разгла-
дятся морщины и складки. Для ухода за очень сухой,
раздраженной кожей лица применяют маски из мас-
ляного и молочного настоев ромашки.

Календула, или ноготки — лекарственное расте-
ние, используемое в косметике для лечения угревой
сыпи и как средство от морщин. В цветках ноготков,
как утверждают ученые, — уникальный набор эфир-
ных масел, фитонцидов* органических кислот и смол.
Благодаря этим веществам препараты календулы вы-
зывают гибель болезнетворных микробов — стафилло-
кокков и стрептококков.

Календулу в виде настойки применяют для комп-
рессов и масок при огрубелой, склонной к образо-
ванию угрей коже. Компрессы из теплого отвара ка-
лендулы полезны для предупреждения морщин. Све-
жевыжатым соком календулы устраняют веснушки,
причем наибольшего эффекта достигают в том случае,
если к соку календулы добавляют сок лимона и крас-
ной смородины, взятые в равном соотношении. Спир-
товую настойку календулы применяют при жирной
коже и расширенных порах. Кожу протирают настой-
кой, наполовину разбавленной водой. В такой же про-
порции разводят настойку и для компрессов.

Зверобой — «трава от 99 болезней», как прозвали
его в народе, известен в русской народной медицине с
начала XVI в. Настойку горького «травника» пили пе-
ред обедом, при простуде, болезнях сердца и просто
для укрепления здоровья. С успехом применяли зве-
робой и в косметических целях. Это растение обладает
сильным противовоспалительным действием, способ-
ствует восстановлению поврежденных тканей. Зверо-
бой содержит много каротина, дубильных веществ,
витамина С, эфирных масел. Протирание лица и умы-
вание настоем зверобоя оказывает благоприятное дей-
ствие при угревой сыпи. Хорошо очищает и дезинфи-
цирует кожу лосьон из настоев зверобоя и ромашки.
Для укрепления волос можно приготовить настойку
зверобоя на водке. Полезны маски из теплого настоя
зверобоя для ухода за жирной кожей лица. А для ле-
чения ожогов и воспалений косметологи рекомендуют
применять масляный настой этого растения. Учтите,
что настои и маски из зверобоя усиливают чувствитель-
ность кожи к солнечным лучам, поэтому весной и ле-
том пользоваться ими лучше вечером, перед сном.

Арника — снимает боль и усталость в ногах.

Анютины глазки, или фиалка трехцветная — об-
ладают замечательными целебными свойствами. В
бархатистых, изумительных по красоте лепестках это-
го растения — кладовая необходимых для ухода ве-
ществ — гликозидов, танинов, витаминов А и С. Фи-
алка широко применяется в народной медицине при
лечении кожных заболеваний. Отвары лепестков фи-
алки помогают снять воспаление, зуд, устранить су-
хость кожи. При угрях эффективны примочки и мас-
ки. Компрессы и паровые ванны с добавлением
лепестков фиалки особенно полезны для сухой кожи
перед нанесением кремов и масок. Эти процедуры
усиливают способность кожи поглощать питательные
вещества. Водный раствор фиалки благотворно дей-
ствует и на сухую шелушащуюся кожу. Собирают над-
земную часть растения летом. Настои фиалки облада-
ют отхаркивающим и мочегонным действием. В
народной медицине анютины глазки применяют как
успокоительное, мочегонное, потогонное и противовес-
палительное средство, а также при различных кожных
заболеваниях (сыпи, экземы). Примочки и ванны с
травой фиалки рекомендуют детям при диатезе Отва-
ры травы применяют также как кровоочистительное
средство. Не следует применять растение при желту-
хе (гепатите} и болезнях почек.

Тысячелистник. Маски, компрессы, лосьоны из
этого лекарственного растения улучшают кровообра-
щение в коже, очищают ее, сужают поры. Водный и
масляный настои применяют для заживления мелких
ранок, трещин, при лечении ожогов, угревой сыпи и
просто для ухода за пористой жирной кожей. В науч-
ной медицине лекарственное значение имеют цветки,
стебли и листья растения. Настои тысячелистника об-
ладают общеукрепляющим, противоспазматическим,
противовоспалительным, болеутоляющим и кровооста-
навливающим действием. Помогают они при желудоч-
но-кишечных заболеваниях, особенно при язвенной
болезни, способствуют улучшению обмена веществ.
Действующие вещества тысячелистника нормализу-
ют и увеличивают свертываемость крови, обладают
противоаллергическими свойствами. Входят во многие
сборы и аппетитные чаи. В народной медицине /тыся-
челистник чаще применяют для заживления ран и при
кровотечениях, а также при ревматизме, истощении
и туберкулезе.

Семена подсолнуха. Масло, полученное из семян
подсолнуха, нормализует гормональный баланс, свя-
зывает вредные вещества, интенсивно питает и увлаж-
няет кожу. Подсолнечное масло улучшает способность
кожи накапливать воду, помогая ей тем самым сохра-
нять необходимую упругость, и восстанавливает актив-
ность клеток кожи.

Розмарин. Дубильные вещества и эфирные масла
розмарина оказывают дезинфицирующее и бактери-
цидное действие Вытяжка из листьев розмарина
значительно улучшает кровоток, выравнивает «апель-
синовую корку», делает кожу более упругой, стиму-
лирует рост волос, эффективно борется с перхотью.

Хмель. Эфирные масла, содержащиеся в хмеле,
оказывают успокаивающее действие, кожа становит-
ся более упругой, волосы — крепкими.

Шалфей. Эфирные масла и дубильные вещества,
содержащиеся в шалфее, снижают потоотделение, ос-
танавливают воспалительные процессы. Сужаются
поры, чувствительная кожа успокаивается.

Лаванда — эфирно-масличное растение, произра-
стающее преимущественно в странах европейского
континента. Эфирное масло лаванды часто входит в
комплекс ингредиентов многих видов парфюмерии и
косметических изделий. В ароматерапии использует-
ся как средство, успокаивающее и снимающее стресс,
в народной медицине применялось для лечения рев-
матических болей. Обладает также антисептическим
и ранозаживляющим действием.

Иглица — корень ее содержит активное вещест-
во — рускогенин. Экстракт иглицы способствует улуч-
шению метаболизма клеток и выведению шлаков из
мышечных тканей, стимулирует кровообращение и
водно-солевой обмен, препятствует возникновению
воспалительных процессов.

Василек — его цветки содержат дубильные веще-
ства, танины, ксантоглюкозид, красящее вещество
цианин. Экстракт тонизирует, оказывает биостимули-
рующее и регенерирующее действие на кожу, снижа-
ет отечность, разглаживает мелкие морщинки, а так-
же регулирует секрецию сальных желез, вызывая
сокращение пор.

Миндаль — миндальное масло, богатое витамина-
ми А и Е, успокаивает кожу, устраняя раздражение, а
также защищает чувствительную кожу, предупреж-
дая ее сухость

Роза — любимым косметическим средством рус-
ских красавиц всегда был розовый уксус. Возьмите 4
горсти сухих листьев лепестков роз, залейте их поло-
виной литра столового уксуса, поместите в плотно за-
крывающийся сосуд и настаивайте 3 недели. Затем
процедите настой, залейте половиной литра кипяче-
ной воды, и вы получите лосьон, который хорошо очи-
щает, тонизирует кожу. Используют розовый уксус
для ухода за жирной и нормальной кожей.

Ростки пшеницы несут в себе мощный заряд энер-
гии и содержат высокую концентрацию необходимых
коже витаминов А, Е, группы В. Масло ростков пше-
ницы является одним из лучших по уходу за сухой и
чувствительной кожей, так как поддерживает водный
баланс эпидермиса, восстанавливает гидролипидную
пленку, устраняет шелушение и раздражение, раз-
глаживает морщины. Косметические препараты,
содержащие экстракт ростков пшеницы, обладают
чрезвычайно сильными регенерирующими и антиок-
сидантными свойствами — стимулируют жизнедея-
тельность верхних слоев эпидермиса, омолаживают,
разглаживает морщины, подтягивает кожу, сохраня-
ют влагу и защищают кожу от УФ-излучения, прида-
ют ей упругость, бархатистость и эластичность. И все
это благодаря содержанию витамина Е. Кроме того,
витамин Е способствует усвоению витамина А, кото-
рый отвечает за сохранение свежести всего космети-
ческого средства.

Мята — благодаря антисептическим и болеутоля-
ющим свойствам это растение широко применяется в
народной медицине. Еще древние рекомендовали вды-
хать запах мяты при переутомлении. Горсточка лис-
тьев, добавленная в паровую ванночку, оказывает про-
филактическое и лечебное действие при простудных
заболеваниях и избавляет от головной боли. Настой
мяты — прекрасное косметическое средство для су-
хой кожи. Протирание лица, шеи, груди кубиками
льда из мятного настоя оказывает тонизирующее дей-
ствие, смягчает кожу, разглаживает морщины. Поду-
шечки с высушенными листьями мяты придают за-
пах свежести и чистоты. Саше с мятой в сочетании с
другими лекарственными травами — донником, зве-
робоем, лавандой, шишками хмеля — действует рас-
слабляюще и настраивает на сон.

Хвощ полевой, или обыкновенный. С лечебными
целями в научной медицине применяют надземную
часть растения. Действие настоев хвоща разнообраз-
но. Их применяют как мочегонное, противовоспали-
тельное, кровоостанавливающее* общеукрепляющее,
ранозаживляющее и вяжущее средство. Помогают они
и при сердечной недостаточности, улучшают водно-со-
левой обмен. В составе различных сборов хвощ исполь-
зуется для лечения гипертонической болезни, по-
дагры, заживления ран. Эффективен хвощ также при
отеках различного происхождения и экссудативных
(мокрых) плевритах. В народной медицине область
применения хвоща такая же, кроме того, считают, что
трава хвоща помогает при лечении злокачественных
новообразований, а также при внутренних и наруж-
ных кровотечениях, желчно- и почечнокаменной бо-
лезни. При тяжелых поражениях почек настой хвоща
следует применять с осторожностью, так как он раз-
дражает почечную ткань.

Череда трехраздельная, золотушная трава. Назва-
ние «золотушная трава» говорит само за себя, очерчи-
вая основную область применения. Используют лис-
тья и молодые цветущие верхушки растения. Кроме
противозолотушного действия череда обладает легким
успокоительным, мочегонным, потогонным и желче-
гонным свойствами. Она улучшает аппетит и пищева-
рение. Настои травы применяются при простуде, бо-
лезнях печени и желчевыводящих путей, ревматизме,
подагре. В народной медицине издавна известно ан-
тиаллергическое действие череды; помогает она и при
других кожных заболеваниях, например при различ-
ных экземах. Наружно, в виде ванн, траву череды при-
меняют при рахите, мокнущем (экссудативном) диа-
тезе; она способствует также заживлению ссадин,
царапин и ран. Есть сведения о том, что мазь, приго-
товленная из густого экстракта череды, эффективна
при псориазе. Противопоказаний к применению че-
реды нет.

Щавель конский. В научной медицине приме-
няют корни и облиственные верхушки цветущих рас-
тений. Используют растение в виде порошка или
экстракта, главным образом для лечения желудочно-
кишечных расстройств (колитов и энтероколитов).
Щавель помогает при поносах различного происхож-
дения, обладает противовоспалительным и вяжущим
действием. Отвары корней применяют при различных
кишечных инфекциях, особенно в тех случаях, когда
другие препараты неэффективны. Перспективен ща-
вель и как противоопухолевое средство. В народной ме-
дицине его применяют как кровоостанавливающее
средство при геморрое и маточных кровотечениях
Наружно используют примочки с настоем и экстрак-
том щавеля, особенно при кожных заболеваниях, со-
провождающихся зудом. Щавель противопоказан при
беременности и заболеваниях почек.

Аир болотный, или обыкновенный, аирный ко-
рень. Лекарственные свойства аирного корня, главным
образом его бактерицидность, известны давно. В на-
учной медицине применяют спиртовые экстракты кор-
невища для возбуждения аппетита, при желудочно-
кишечных заболеваниях, а также как отхаркивающее
и тонизирующее средство. Применяют аир как состав-
ную часть сбора для детских ванн при рахите и диате-
зе (золотухе). Диапазон применения аирного корня в
народной медицине гораздо шире — отвар корневища
используют как бактерицидное средство для полоска-
ния рта и укрепления волос; спиртовой настойкой,
разбавленной водой, промывают раны. Применяют аир
также при артритах, болезнях желчного пузыря, по-
чек, печени. Порошком корневища присыпают гной-
ные раны и язвы. Корневище аира входит в состав раз-
личных лекарственных сборов и чаев.

ФРУКТЫ, ягоды

Цитрусовые — апельсины, лимоны, мандарины,
грейпфруты — аппетитные, ароматные и очень полез-
ные. Они содержат высокую концентрацию «витами-
на красоты» — именно так именуют косметологи ви-
тамин С (аскорбиновая кислота). Он защищает кожу
от воздействия ультрафиолета загрязненной атмосфе-
ры, помогает преодолеть стресс и усталость, является
одним из сильнейших натуральных антиоксидантов.
Не имеет себе равных в увлажнении ii борьбе с пиг-
ментными пятнами, нормализует проницаемость ка-
пилляров и принимает участие в углеводном обмене,
заряжает кожу жизненной энергией. Косметические
средства с витамином С приятно благоухают, что бла-
готворно сказывается на самочувствии и душевном со-
стоянии.

Лимон — известен как один из самых богатых ви-
тамином С фруктов. Обладающий отменными отбели-
вающими свойствами, лимонный сок очень широко
применяется для приготовления различных космети-
ческих продуктов. Отшелушивающая маска с лимоном
прекрасно подходит для комбинированной кожи. Если
кожа имеет сероватый оттенок, выпивайте натощак
ежедневно сок половины лимона со столовой ложкой
меда на стакан воды. А прежде чем делать маникюр,
подержите пальцы в воде с добавлением сока одного
лимона — это очистит и удалит темные пятна.

Грейпфрут. В его горьковатой мякоти содержится
больше ферментов, чем в других цитрусовых, а глав-
ную его ценность составляют косточки и белая часть
кожуры. Очень полезен тоник из грейпфрута: сок од-
ного грейпфрута смешать пополам с кипяченой водой
и протирать лицо, а также ополаскивать волосы после
мытья.

Виноград — его экстракт содержит органические
кислоты (винную, яблочную), пектиновые и дубиль-
ные вещества, ферменты, аминокислоты, минераль-
ные компоненты (кальций, фосфор, медь, железо),
витамины С, В, К, Р, каротин. Эффективно удаляет
отмершие клетки, ускоряет регенерацию, обладает
антиоксидантным действием, замедляет процессы ста-
рения, разглаживает морщины и предотвращает их
появление, обладает антистрессовым действием. Ис-
пользование экстракта винограда позволяет сделать
кожу эластичной, упругой, молодой. В состав вино-
града входит множество ценных веществ. А из вино-
градных косточек получают виноградное масло, ко-
торое защищает кожу от вредного воздействия
окружающей среды. Огромной популярностью пользу-
ются «виноградные» процедуры, например, массаж с
виноградным маслом или ванны с маслом виноград-
ных косточек.

Крыжовник — содержит глюкозу, органические
кислоты, витамины, калий, кальций, железо, фосфор
и другие минеральные элементы. Эти вещества сти-
мулируют в коже обмен, увлажняют ее, способствуют
обновлению клеток. Маски из сока крыжовника оди-
наково хороши и для сухой, и для жирной кожи.

Черная смородина. Экстракт богат линолевой и
гамма-линолевой кислотами. Обладает смягчающими
и заживляющими свойствами.

Красная смородина — испытанное косметическое
средство. Примочки из нее отбеливают кожу, маски
из мякоти ягод предохраняют от морщин. Для того что-
бы маска лучше и ровнее ложилась на кожу, можно
добавить к мякоти овсяную муку, приготовленную из
перемолотых овсяных хлопьев.

Черника — занимает первое место среди овощей и
фруктов, считающихся природными антиоксиданта-
ми. Именно они защищают клетки от свободных ра-
дикалов, запускающих механизм старения. Полчаш-
ки ягод в день — и вы будете выглядеть моложе. К
тому же черника нормализует работу желудка при раз-
личных расстройствах. Залейте 2 ст. ложки плодов ста-
каном воды, прокипятите и пейте по 1/2 стакана 5 раз
в день. Этот же отвар помогает при ожогах. Смочите в
нем ткань и приложите к ране.

Малина — уникальное косметическое средство.
Она очищает кожу, питает ее и освежает. Для маски
берут сок свежих ягод, смачивают в нем марлю и на-
кладывают на лицо на 20-25 минут.

Клубника — богата марганцем, калием, фолиевой
кислотой. Нормализует обмен веществ, стимулирует
выработку гормонов щитовидной железы, выводит
токсины, обладает вяжущим действием.

Желтая черешня — из нее готовят маски для нор-
мальной и сухой кожи Кашицу из ягод предваритель-
но смешивают с растительным маслом. При морщи-
нах и расширенных порах для приготовления маски
берут полстакана кашицы из черешни и по 1 ч. ложке
жидкого меда и лимонного сока.

Черешня — содержит сахар, клетчатку., пектин,
органические кислоты (лимонную, янтарную, яблоч-
ную), много разных витаминов: провитамин А, Вр В3,
РР, Р, С. Крем с маслом черешни возвратит коже уп-
ругость, снабжая ее необходимым питанием и энерги-
ей. Специальный уход за кожей вокруг глаз разгла-
живает морщины и восстанавливает эластичность.

Груша — богата углеводами, протеинами, витами-
нами В и С, каротином, микроэлементами — йодом,
медью, цинком. Сок груши делает любую кожу глад-
кой, эластичной, сужает поры.

Яблоко — самый распространенный у нас фрукт
— не изобилует витаминами, но в нем много полез-
ных минеральных солей, обладающих бактерицидным
действием. Поэтому яблоки рекомендуют при раздра-
жениях кожи и несильных солнечных ожогах.

Авокадо — богат витаминами Е и С, бетакароти-
ном, которые защищают стареющие клетки кожи от
свободных радикалов и тем самым препятствуют обра-
зованию морщин.

Айва — масло, получаемое из косточек айвы, со-
держит много ценных веществ, в том числе витами-
нов. Экстракт из айвы, входящий в косметические
средства, увлажняет и успокаивает кожу.

Банан. В мякоти ароматных бананов содержатся
витамины, минеральные вещества и фруктовые кис-
лоты, которые стимулируют рост клеток. Дерматоло-
ги рекомендуют съедать по одному банану два раза в
день.

Киви. В его мякоти содержится аскорбиновая кис-
лота. Маски из этого фрукта увлажняют и разглажи-
вают кожу, делая ее гладкой и упругой, стимулируют
кровоток и регенерацию клеток, противодействуя ста-
рению кожи. Можно сделать пилинг из киви: размять
мякоть трех плодов, смешать со столовой ложкой соли
для ванн и полученной смесью натереть тело, после
чего ополоснуться под душем.

Персик. Косметика из него подходит для любой
кожи. Персиковый сок смешивают пополам с арбуз-
ным соком и используют для протирания кожи лица и
масок. При сухой истонченной увядающей коже по-
лезна маска из кашицы двух персиков и 1 ч. ложки
лимонного сока. При дряблой и морщинистой коже
кашицу из персиков соединяют со взбитым желтком.

Абрикос. Из него готовят маски для жирной кожи
Кашицу из размятых плодов смешивают с кислым мо-
локом. При солнечном ожоге, покраснениях эффек-
тивны маски из арбузного и огуречного сока в равных
частях.

ОВОЩИ

Огурец — содержит витамины С, Вр В2, РРр бел-
ки, ферменты, микроэлементы. Еще нашим бабушкам
был известен прекрасный эффект омолаживающей
маски из огурца. Огуречный лосьон очищает, питает,
дезинфицирует, отбеливает кожу Для отбеливания ее
делаются примочки по 10-15 минут несколько раз в
день или один раз — продолжительностью 30-60 ми-
нут (эта процедура особенно рекомендуется для жир-
ной кожи лица).

Картофель — продукт обыденный, но обладающий
исключительными целебными свойствами. Сок свеже-
го картофеля применяется для лечения угрей, ожогов,
мозолей. Очень эффективны при увядающей коже
лица маски из отварного картофеля.

Капуста — маска из нее очищает, освежает кожу
лица, улучшает ее цвет и смягчает раздражение. При-
готовить ее нетрудно: натереть на мелкой терке лист
красной или белокочанной капусты и смешать с чай-
ной ложкой овсяных хлопьев. Полученную массу на-
нести на чистую кожу. Через 20 минут смыть и нане-
сти увлажняющий крем.

Томаты — витамины А, В, С, содержащиеся в них,
делают кожу лица, мягкой, эластичной, свежей Орга-
нические кислоты оказывают очищающее действие и
помогают быстрому восстановлению клеток. Томаты -
целебное средство при ожогах. Томатным соком мож-
но заменить туалетное молочко и жидкие кремы при
снятии макияжа.

Морковь — каротин, содержащийся в ней, бук-
вально спасает кожу от старения Маска из столовой
ложки кашицы моркови с чайной ложкой меда и по-
ловиной чайной ложки сока чеснока — прекрасное ис-
пытанное средство от морщин.

Кабачок. В нем содержится много целебных ми-
неральных веществ и витаминов, делающих кожу эла-
стичной, нежной, гладкой.

Салат — маски, отвары, компрессы, крем из него
применяют при раздражении кожи, солнечных ожо-
гах, угрях, расширенных капиллярах. Чтобы сделать
маску из салата, мелко нарежьте его, залейте неболь-
шим количеством воды и проварите в течение 5 ми-
нут. Выложите листья на марлевую салфетку и нане-
сите теплыми на лицо. Оставшийся отвар можно
использовать для протирания лица или для компрес-
сов.

Укроп. Из него можно приготовить прекрасный
лосьон для жирной кожи. Для приготовления лосьона
1 ст. ложку зелени укропа залить стаканом кипятка,
к процеженному настою добавить по столовой ложке
меда и одеколона.

Петрушка чрезвычайно богата полезными веще-
ствами: витаминами Вр В2, С, бетакаротином, фолие-
вой кислотой, эфирными маслами, хлорофиллом,
солями калия, магния, железа, ферментными веще-
ствами. Причем по содержанию витамина С петрушка
почти в 4 раза превосходит лимон, а по наличию бета-
каротина не уступает моркови. Экстракт петрушки
используют в средствах для ухода за нежной кожей
вокруг глаз. Он оказывает противоотечное действие на
веки, разглаживает морщинки, снимает усталость и
эффективно решает специфические проблемы — меш-
ки и темные круги прд глазами. Маска из петрушки
отбеливает кожу, разглаживает мелкие морщины,
снимает отечность.
Глава. МП

НЕКОТОРЫЕ КОЖНЫЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ

АБСЦЕСС (ФУРУНКУЛ, ФОЛЛИКУЛИТ)

Определение: Местное воспаление кожи, имеющее
гнойник. Абсцесс, затрагивающий волосяной фолли-
кул, называется фолликулит.

Описание: Локальная припухлость, краснота, бо-
лезненность, затем образование гнойной головки в цен-
тре.

Причина: Попадание инфекции.

Профилактика: Не выдавливайте угри, не ковы-
ряйте и не трите кожу.

Лечение: Если гнойник небольшой — смажьте ан-
тисептическим кремом, мазью, если большой — обра-
титесь к врачу. Если гнойники появляются вновь, ис-
пользуйте мыло, содержащее цетримид, и обратитесь
к врачу за советом относительно использования анти-
септических средств при приеме ванны.

АЛЛЕРГИЯ

Определение: В организме вырабатываются анти-
тела на любое вещество, которое воспринимается им
как чужеродное, что ведет к воспалительной реакции
всего организма или какой-то его части. Реакция мо-
жет варьироваться от слабой (крапивница) до очень
серьезной (шоковое состояние).

Описание: Наиболее часто встречающейся и наи-
менее опасной формой аллергической реакции явля-
ется сенная лихорадка. При этом наблюдается на-
сморк, воспаленные слезящиеся глаза при контакте с
травой или цветком, на пыльцу которого отреагировал
организм. Самые тяжелые формы аллергической ре-
акции затрагивают пищеварительный тракт, сердце,
почки, могут угрожать жизни.

Причина: У любого человека аллергическая реак-
ция может проявиться на что угодно, в любом возрас-
те. Можно есть яйца всю жизнь, а отреагировать на
них в 50 лет Были зафиксированы случаи аллергии
на воду.

Профилактика: Избегайте контакта с аллергеном.

Лечение* 1. Инъекции, снижающие чувствитель-
ность (консультации у врача) 2. Антигистаминные
препараты (предписание врача). 3. Сильные противо-
воспалительные препараты местного характера (по
рецепту).

Более подробно об аллергических реакциях кожи
см. ниже.

БОРОДАВКИ

Определение: Вирусное заболевание кожи

Описание: Резко очерченные грубоватые бугорки
размером от точки до 225 мм в диаметре. Часто обра-
зуются на пальцах, руках и ступнях Очень беспокоят
в области половых органов и заднего прохода

Причина: Заразный малоизвестный вирус. Особен-
но часто бывает у людей с повышенной потливостью.

Профилактика* Не существует.

Лечение: В основном лечение проводится врачом.
Иногда бородавки убираются соком чистотела (помни-
те, что он ядовит, поэтому следует соблюдать осторож-
ность)

ВИТИЛИГО

Определение* Отсутствие пигментации на отдель-
ных участках кожи в виде пятен.

Описание* Белые пятна.

Причина; Врожденное отсутствие меланоцитов на
поврежденных участках кожи.
Профилактика: Отсутствует.

Лечение: 1. Защищайте кожу от солнца: носите
шляпы с широкими полями и пользуйтесь солнцеза-
щитными кремами. Пятна витилиго очень чувстви-
тельны к солнечным лучам, кожа быстро обгорает.
2. Если пятна очень заметны, обратитесь к врачу.

ВОЛДЫРИ

Определение; Резко обозначенные пузырьки сво-
бодной жидкости.

Описание: Могут появляться на воспаленной коже,
различаются по размеру — от капельной точки до не-
скольких сантиметров, в зависимости от причины воз-
никновения.

Причина: Небольшие волдыри обычны при просту-
де, опоясывающем лишае, ожогах и как реакция на
лекарства. Могут быть вызваны трением.

Профилактика: Защищайте те участки тела, где
чаще возникают потертости.

Лечение: 1. Не прокалывайте волдырь — он явля-
ется естественной защитой тела. 2. Если волдырь про-
рвался — поддерживайте его в чистом и сухом состоя-
нии и наложите марлевую повязку. 3. Если волдырь
покрывается коркой — не сдирайте, дайте ей сойти
самой.

зуд кожный

Определение: Сильное раздражение кожи.

Описание: Ощущение зуда, вызывающее расчес.

Причина: Воспалительный процесс (например,
дерматит), инфекция, нервное напряжение, волнение,
постоянное расчесывание кожи.

Профилактика* Избегайте вышеперечисленных
причин. Никогда не расчесывайте кожу, какой бы зуд
вы ни ощущали.

Лечение: 1. Освежающие лосьоны 2. Мази, со дер-
жащие деготь; сильнодействующие лекарства, проти-
возудные примочки по рецепту врача; сильнодейству-
ющие кожные мази, устраняющие причину забо-
левания, по рецепту врача. 3. Антигистаминные пре-
параты. 4. При бессоннице возможно снотворное.

ИМПЕТИГО

Определение: Заражение кожи стрептококковой
инфекцией.

Описание: Ярко-желтая короста, обычно на лице,
в особенности вокруг рта.

Причина: Стрептококк, который имеется на лю-
бой коже, у детей может вызывать заражение при ее
повреждении. Инфекция быстро распространяется.

Профилактика: Строгое соблюдение гигиены и не-
медленное лечение при выявлении случаев заражения.

Лечение: 1. Тщательная гигиена. Необходимо
пользоваться отдельным мылом, губкой и полотенцем.
2. Лечение назначается врачом.

ЛОПНУВШИЕ СОСУДИКИ

Определение: Мельчайшие капиллярные крове-
носные сосуды, расположенные близко к поверхности
кожи.

Описание: Обычно встречается на щеках и ногах,
где капилляры расположены ближе всего к поверхно-
сти кожи. Появляются из-за того, что с возрастом
кровь начинает медленнее циркулировать по сосудам
и происходит ее застой. Могут иметь синюшный отте-
нок.

Причина: Наследственность.

Профилактика: Бесполезна.

Лечение: Может помочь электрокоагуляция, про-
веденная специалистом. Чтобы состояние кожи не
ухудшилось, рекомендуются следующие меры предо-
сторожности:
1.	Кожа над такими сосудами обычно очень тонкая и
нежная — увлажняйте ее регулярно.

2.	Избегайте пряной пищи.

3.	Не злоупотребляйте теплом.

4.	Старайтесь избегать резких перепадов температуры.

НОГТОЕДА

Определение; Инфекционное заболевание ногтей.

Описание: Покраснение, опухание и болезнен-
ность вокруг валика ногтя.

Причина: Проникновение инфекции в поврежден-
ную кожу вокруг ногтя в результате постоянного об-
кусывания, разбухания ее из-за частого погружения
рук в воду, а также несоблюдение правил гигиены.

Профилактика: Не допускайте вышеперечислен-
ных причин.

Лечение: 1. Если воспаление незначительно, оно
болезненно, но пройдет само по себе. 2. Если боль очень
сильная, обратитесь к врачу: может возникнуть необ-
ходимость вскрыть нагноение под местным обезболи-
ванием.

03Н0БЫШИ

Определение: Болезненные, вызывающие зуд пят-
нышки, обычно под коленями, на лодыжках, руках и
ступнях, которые появляются зимой.

Описание: Красноватые бугорки, вызывающие бо-
лезненные ощущения на холоде и сильный зуд, когда
кожа согревается.

Причина: Повышенная чувствительность к холо-
ду, из-за которой кровеносные сосуды сначала сокра-
щаются, вызывая боль, а затем, в тепле, снова расши-
ряются, вызывая зуд.

Профилактика: Закрывайте чувствительные час-
ти тела в холодную погоду, сохраняйте их теплыми.
Лечение Носите теплую одежду и обувь Положи-
те в обувь теплые стельки Ийогда могут помочь кре-
мы, содержащие никотиновую кислоту

РОДИМЫЕ ПЯТИЛ (РОДИНКИ)

Определение; Большие ’скопления меланоцитов в
коже.

Описание; Плоские или выпуклые коричневые
пятна, иногда покрытые волосами.

Причина; Порок развития кожи, представляющий
собой сгустки меланоцитов.

Профилактика; Невозможна.

Лечение; 1. Оберегаться от повреждений. 2. Если
родинки увеличиваются в размере, опухают, появ-
ляется воспаление, немедленно обратитесь к врачу.
3. Снимают только путем косметической операции.

СТРИГУЩИЙ ЛИШАИ

Определение. Грибковое заражение кожи тела или
головы

Описание: Круглые, красноватые, шелушащиеся
пятна, вызывающие раздражение; если они распола-
гаются на голове, возможно облысение.

Причина: Может передаваться при контакте с жи-
вотными или с больным человеком.

Профилактика: Безотлагательное лечение всех,
кто был в контакте с заболевшим

Лечение. Сразу обратитесь к врачу — не занимай-
тесь самолечением’

ТРЕЩИНЫ НА КОЖЕ

Определение. Небольшие трещины на коже, иног-
да болезненные.
Описание: Чаще всего бывают на открытых участ-
ках тела, таких как руки, пальцы, губы.

Причина. Обычно возникновению трещин предше-
ствует пересыхание, обветривание и шелушение кожи,
а также недостаточное ее питание в зимние морозы.

Профилактика: Не позволяйте открытым участкам
кожи замерзать, хорошо увлажняйте их.

Лечение* 1. Старайтесь, чтобы ваши руки как мож-
но меньше находились в воде. 2. Выходя на улицу,
надевайте перчатки. 3. Обильно смазывайте кожу ув-
лажняющими кремами. 4. Постоянно пользуйтесь по-
мадой. 5. Смазывайте руки кремом для рук примерно
каждые полчаса.

УГРИ БЕЛЫЕ (ПРОСЯНКИ)

Определение: Мелкие белые пятнышки.

Описание: Крошечные круглые выпуклые пят-
яшки, обычно на переносице, скулах и вокруг глаз.

Причина: Уплотнения в протоках сальных и пото-
вых желез, при пониженной секреции кожного сала.
Железа не разрывается, как в случае с угрями, а кож-
ное сало густеет и становится белым.

Профилактика: Общие правила гигиены.

Лечение: 1. Если не беспокоят — не трогайте. 2. В
противном случае обратитесь к врачу* он стерильной
иглой проколет кожу и аккуратно выдавит. Нанести
антисептическую мазь.

Более подробно об угревой сыпи см. ниже.

УГРИ ОБЫКНОВЕННЫЕ

Определение: Закупорка протока сальной железы.

Описание: Сгустки кератина и кожного сала бло-
кируют волосяной фолликул. (Они имеют черный цвет
только потому, что кератин чернеет при взаимодей-
ствии с воздухом. Это не имеет отношения к грязи.)

Причина: Избыточный рост клеток протока саль-
ной железы в ответ на циркуляцию в крови мужского
гормона.

Профилактика: Нет.

Лечение: См. раздел «Угревая болезнь».

Более подробно об угревой сыпи см. ниже.

ХЛОАЗМА

Определение: Коричневые пятна на коже, часто на
лице и шее.

Описание: Круглые пигментные пятна, часто по-
являющиеся в период беременности или у женщин,
пользующихся гормональными противозачаточными
средствами.

Причина: Считается, что хлоазма является реак-
цией на половые гормоны эстроген и прогестерон.

Профилактика: Нет; наследственная предрасполо-
женность.

Лечение: 1. Почти всегда пятна сами проходят че-
рез 9-12 месяцев 2. Избегайте попадания прямых лу-
чей солнца, на солнце пятна темнеют. 3. Пользуйтесь
солнцезащитными кремами.

Более подробно см. раздел «Пигментные пятна —
хлоазма».

ЧЕСОТКА

Определение: Заражение чесоточным клещом.

Описание: Характерны высыпания и зуд, чаще
всего на руках, особенно пальцах. Иногда появляются
на локтях, лодыжках, ступнях и пальцах ног.

Причина. Чесоточный клещ (зудень). Очень зара-
зен, передается при контакте.

Профилактика: Немедленное лечение всех, кто
был в контакте с больным.

Лечение: Лечение должно проводиться по всей по-
верхности кожи и только под наблюдением врача
ЭКЗЕМА (ДЕРМАТИТ)

Определение: Сухие красные шелушащиеся учас-
тки кожи, которые мокнут при сильном воспалении.

Описание: Может появиться в детстве, иногда со-
провождаться астмой. Предрасположенность может со-
храняться всю жизнь, хотя, когда экзема начинается
в раннем детстве, состояние может улучшиться к семи
годам. У взрослых это обычно круглые пятна сухой
кожи, которые увеличиваются и уменьшаются по раз-
меру, в зависимости от общего состояния здоровья
и эмоционального напряжения. Могут наступать обо-
стрения, когда кожа покрывается волдырями и мокнет.
Может быть и единичный острый приступ с сильным
воспалением, волдырями, шелушением и коростой.

Причина: Предрасположенность к экземе являет-
ся наследственной; заболевание может быть спровоци-
ровано общим ухудшением здоровья или эмоциональ
ным напряжением. Единичный приступ может
возникнуть при контакте с аллергеном.

Профилактика: Нет.

Лечение: 1. В основном, проводится с помощью ма-
зей и таблеток, которые прописывает врач. 2. При обо-
стрении избегайте любого контакта с водой и мылом.
3. Часто пользуйтесь смягчающими кремами. 4. Ста-
райтесь избегать волнений, стрессов, напряжений,
чрезмерной работьГ. 5. Необходимы полноценный от-
дых и сон.

СБОРЫ ПРИ КОЖНЫХ БОЛЕЗНЯХ

Аир (корень) — 20 г, очанка лекарственная (тра-
ва) — 20 г. душица (трава) — 20 г, полынь горь-
кая (листья) — 20 г 1 ст. ложку смеси залить ста-
каном кипятка, настаивать до охлаждения и
процедить. Пить по 2-3 стакана настоя в день при
экссудативном диатезе.
•	Вахта (листья) — 15 г, одуванчик лекарствен-
ный (корень) — 15 г, цикорий (корень) 15 г, кру-
шина (кора) — 30 г, фенхель (плоды) — 30 г. 1 ст.
ложку смеси отварить 30 минут в стакане воды,
настаивать 1 час и процедить. Пить по 3/4 -1 ста-
кану 2-3 раза в день при экземе.

•	Зверобой (трава) — 40 г, хвощ полевой (трава) —
40 г, ромашка аптечная (цветки) — 40 г. 2 ст.
ложки смеси отваривать 15 минут в 1/2 л кипятка
и затем процедить. Отвар в теплом виде применя-
ют для компрессов при труднозаживающих ранах
и абсцессах.

•	Земляника (листья) — 20 г, орех грецкий (лис-
тья) — 20 г, череда (трава) — 20 г, фиалка трех-
цветная (трава) — 20 г. Смесь в количестве 50 г
залить 1 л кипятка, настоять в течение 30 минут и
процедить. Пить по 1/2 стакана 5-6 раз в день при
гнойничковых заболеваниях кожи.

УГРЕВАЯ БОЛЕЗНЬ

Прыщи и угри — настоящее бедствие. Кстати, они
беспокоят в последнее время не только подростков -
от этой напасти страдает все больше взрослых.

По статистике, 60-80% молодых людей в возрасте
от 12 до 24 лет подвержены угревой сыпи. Некоторые
говорят: «Подумаешь, банальные прыщи!» Однако
именно они часто являются причиной возникновения
патологического ощущения тревоги, а в некоторых
случаях даже провоцируют развитие депрессии. Люди,
страдающие угревой сыпью, обычно испытывают труд-
ности с адаптацией в социальной среде, среди них
выше процент одиноких и безработных. Недавно сре-
ди молодых жительниц Германии был проведен опрос,
целью которого было выяснить, как влияет состояние
кожи на самоощущение девушки. Оказалось, что при
наличии нормальной кожи счастливыми и привлека-
тельными ощущали себя 75% опрошенных. При этом
лишь 1,5% девушек, чья кожа была подвержена угре-
вой сыпи, смогли сказать о себе то же самое. Зато 35%
из них чувствовали себя подавленными, 35% — не-
уверенными, а 30% — даже уродливыми.

Так почему же возникают эти ненавистные пры-
щи? Основная причина кроется в нарушении сальных
желез, которые расположены в коже около фоллику-
лов. Их особенно много на лице в области лба, носа,
подбородка, а также на груди и спине. Потому-то имен-
но эти участки кожи наиболее подвержены угревой
еыпи. Она появляется, когда сальные железы начина-
ют вырабатывать кожного жира больше нормы, при-
чем химический состав его также изменяется. Нужно
сказать, что сальные железы относятся к голокрино-
вому типу желез. Это значит, что клетка, секретиру-
ющая жир, затем отмирает и превращается в роговую
чешуйку, которая выходит из просвета железы на по-
верхность кожи. При угревой болезни скорость орого-
вения таких клеток значительно повышена, они не
успевают освобождать проток железы, устье протока
блокируется, а в фолликуле скапливается большое ко-
личество кожного сала. Так образуются угри. Они мо-
гут ничем не проявлять себя, пока их не «оккупиру-
ют» бактерии. Дело в том, что волосяной фолликул —
излюбленное место обитания коринебактерии аспе, что
в переводе с латинского означает «угри». Ее размно-
жение приводит к нарушению целостности эпителия
фолликула, скоплению в нем активных продуктов
жизнедеятельности бактерий, являющихся медиато-
рами воспаления. Причем в патологический процесс
могут вовлекаться как поверхностные, так и глубокие
слои кожи, что, собственно, и обусловливает различ-
ную клиническую картину заболевания.

Что регулирует секрецию сальных желез? Суще-
ствуют два механизма «управления» этим процессом.
Первый — нейрогенный. Известно, что многие пси-
хические и нервные болезни могут сопровождаться по-
вышенной жирностью кожи. Второй механизм — гор-
мональный. К гормонам, стимулирующим выделение
кожного жира, относятся кортикостероиды - гормо-
ны коры надпочечников, а также андрогены и прогес-
терон. Противоположное действие оказывают эстро-
гены - они подавляют салоотделение В организме
молодой девушки в период становления функции яич-
ников содержание мужских половых гормонов - анд-
рогенов- может быть повышено. Они-то й вызывают
усиленную функцию сальных желез.

КАК ЛЕЧИТЬ УГРЕВУЮ БОЛЕЗНЬ

В настоящее время существуют эффективные ме-
тоды лечения различных форм угревой сыпи. При лег-
кой форме заболевания упор делается на правильный
уход за кожей лица, регулярность гигиенических про-
цедур.'Для их проведения рекомендуют использовать
антибактериальные мыла, специальные очищающие
и успокаивающие кожу пенки, лосьоны, тоники, вод-
но-спиртовые болтушки. Выбор препаратов остается за
врачом-косметологом, как, впрочем, и решение воп-
роса о целесообразности пилинговых процедур. Таким
пациентам следует с осторожностью подходить к вы-
бору косметических средств, а декоративную косме-
тику лучше покупать с маркировкой «noncomedo-
genic». Лечение среднетяжелых и тяжелых форм
заболевания требует назначения системных фармпре-
паратов, таких как антибиотики, гормональные пре-
параты и т.д. При наличии показаний широко исполь-
зуются также физические и химические методы
лечения угрей и их последствий. Так что не нужно
отчаиваться: угревую болезнь можно эффективно и
безопасно лечить.

Интересное исследование провели недавно
мо-сковские дерматологи. Учитывая нынешнюю по-
пулярность лечебно-профилактических средств из
растительного сырья, для лечения угрей решили ис-
пользовать 33%-й экстракт косточек грейпфрута, со-
держащийся в препарате «Цитросепт». Предпосылкой
к эксперименту было то, что экстракт косточек грей-
пфрута — один из лидеров среди фитосредств по со-
держанию биофлавоноидов Эти биологически актив-
ные вещества растительного происхождения
проявляют в живом организме поистине чудодействен-
ные свойства, оказывая выраженное антимикробное,
антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Экстрактом смазывали угревые элементы 2 раза в день,
сначала в разведении 1:4, а затем в течение 2-3 недель
постепенно увеличивали концентрацию экстракта до
разведения 1:2. Результаты вполне обнадеживают:
33%-й экстракт косточек грейпфрута признан эффек-
тивным средством, позволяющим быстро справляться
с ненавистными угрями.

Запомните: самостоятельно удалять угри, особен-
но глубинные (сине-красного цвета) нельзя! Поверх-
ностные воспаления (небольшие гнойнички) со вре-
менем сами прорвутся — не останется и следа. А
глубинные созревают дольше и после себя могут оста-
вить рубцы, тем более если вы будете их выдавливать.

Итак, на вашем туалетном столике должна занять
место косметика для жирной и смешанной или про-
блемной кожи. Такие средства очищают, придают ма-
товый оттенок, снимают воспаление, контролируют
активность сальных желез, препятствуют возникно-
вению угрей и размножению бактерий.

Для очищения кожи рекомендуются гели с расти-
тельными экстрактами, молочной кислотой, мен-
толом. Они оказывают очищающее, противовоспа-
лительное и успокаивающее действие. Некоторые
из них содержат микрогранулы, обеспечивающие
мягкое отшелушивание.

• Обязательно используйте тоники или лосьоны: они
стягивают поры, удаляют лишний жир, помогают
избавиться от бактерий, вызывающих образование
прыщей, и освежает кожу В их состав могут вхо-
дить растительные экстракты, триклозан, салици-
ловая кислота. Чаще Всего они не содержат спирта
или же его концентрация минимальна.

В состав средств для проблемной кожи входят инг-
редиенты, которые регулируют выделение кожно-
го сала, обладают вяжущим и антисептическими
свойствами. Это экстракты можжевельника, ре-
пея, папайи, ромашки, календулы, розмарина,
шалфея, грейпфрута, гамамелиса, лавра, мирта,
эвкалипта, а также растительные масла — черной
смородины, примулы вечерней, кипариса.

Раз в неделю очищайте кожу скрабом, который со-
держит мягкие абразивные вещества. Наносите его
аккуратно, чтобы еще больше не навредить воспа-
ленной коже.

Хороший эффект дают очищающие маски: они
стягивают поры, устраняют избыточные жировые
выделения, удаляют ороговевшие клетки. Не за-
бывайте про «домашнюю» косметику, которая все-
гда под рукой. Делайте маски из растертых ово-
щей, ягод, фруктов, дрожжей, меда, картофельного
пюре, овсяной каши, яичного желтка с подсолнеч-
ным маслом.

После распаривания лица используйте средства,
стягивающие поры, — маску, крем. Иначе расши-
ренные поры быстро закупорятся.

Если у вас один-два прыщика, применяйте сред-
ства для локальных поражений кожи — гели, ка-
рандаши, пластыри. Они могут содержать тальк,
оксид цинка, триклозан, бисаболол. Такие препа-
раты ускорят созревание прыщиков, и кожа быст-
ро избавится от дефектов.

Специальный очищающий маскирующий каран-
даш не только скрывает прыщик, но и лечит его.
Некоторые производители для ежедневного ухода
предлагают специальные очищающие салфетки.
Очень внимательно нужно относиться к приобре-
тению косметических средств. Вам необходима не-
комедогенная косметика. Известные компании от-
ветственно подходят к рецептурам средств и
являются гарантом качества. А от покупки неиз-
вестной дешевой косметики на рынке лучше воз-
держаться.

* Не забывайте и про народные средства. Для очи-
щения жирной и покрытой угревой сыпью кожи
делают настой из травы зверобоя. 2 ст. ложки из-
мельченной травы заливают стаканом кипятка, ох-
лаждают и полученным настоем протирают кожу
ежедневно. Курс составляет 20-25 процедур. За-
тем делают недельный перерыв и вновь повторяют
лечение. Следует также обратить внимание на ра-
цион: не злоупотреблять жирной и высококалорий-
ной пищей. Следует ограничить потребление шо-
колада, яиц, острой и соленой пищи, а также кофе
и газированных напитков.

*	В борьбе с угрями вам помогут розово-лавандовые
компрессы. В чайную чашку с розовой водой поло-
жите 2 ч. ложки сухих цветков лаванды, накройте
и настаивайте 2 часа. Цветки откиньте на дурш-
лаг. Хлопковую салфетку пропитайте настоем и
положите ее на лицо (предварительно умывшись).
Такой компресс успокаивает кожу, снимает вос-
паление, улучшает цвет лица.

*	Для борьбы с черными угрями каждые 2-3 дня
пользуйтесь грязевыми масками, а покупая кос-
метику, выбирайте средства с пониженным содер-
жанием масел. Пользуйтесь специальными очища-
ющими «полосками» или обрабатывайте прыщи
специальным подсушивающим карандашом, а не
выдавливайте угри самостоятельно, иначе вы рис-
куете навсегда повредить поры на лице.

ВЕСНУШКИ

Веснушки — мелкие пигментные пятна — часто
бывают семейными. Появляются они обычно рано, в
возрасте 4-6 лет. Позднее их появление и усиление
окраски происходят под влиянием солнечного облуче-
ния при загаре. Наблюдаются они у лиц с нежной тон-
кой кожей» преимущественно у блондинок и особенно
у рыжеволосых. Веснушки появляются обычно в ве-
сенне-летний период» а осенью и зимой чаще всего
бледнеют и пропадают. Как правило, развиваются они
на выступающих участках кожи лица» подвергающих-
ся наибольшему воздействию солнечных лучей: на
носу» веках» лбу» скулах, реже висках. Наибольшая ин-
тенсивность окраски веснушек наблюдается в возрас-
те до 20-25 лет.

Цвет и интенсивность окраски веснушек в основ-
ном зависят от окраски волос и кожи, а также от силы
и продолжительности освещения кожи лица солнеч-
ными лучами.

При наличии веснушек необходим специальный
постоянный уход с марта по сентябрь. Первые весен-
ние лучи солнца вызывают наиболее интенсивное по-
явление веснушек. Поэтому профилактическое лече-
ние их должно начаться уже ранней весной, до
появления более интенсивной окраски или до того, как
они станут заметными на лице. Не следует в самом
начале применять сильнодействующие средства, так
как позднее более слабые препараты не будут оказы-
вать необходимого действия. Если с юных лет придер-
живаться рационального режима, то можно добиться
приостановки прогрессирования веснушек и их по-
бледнения и без применения сильнодействующих пре-

паратов.

Многие женщины й девушки не видят никакой
трагедии в веснушках. Но некоторые хотели бы свес-
ти их к минимуму.

С начала весны и до глубокой осёни женщинам,
имеющим пигментные пятна, веснушки, необходимо
тщательно защищать кожу лица от раздражающего
действия солнечных лучей. Нужно носить шляпы с
широкими полями, зонтики.

Следует сразу же оговориться, что борьба с этим
явлением дает только временные результаты, поэтому
главное внимание должно уделяться профилактичес-
ким мероприятиям.
Лучшее средство предупреждения веснушек — за-
щита от солнечных лучей, а тем более от загара.

Для предупреждения возникновения веснушек
рекомендуется принимать в общепринятой дозировке
аскорбиновую и никотиновую кислоту; последняя об-
ладает способностью ослаблять чувствительность кожи
к солнечным лучам. Аскорбиновую кислоту следует
принимать по 1,0-1,5 г три раза в день до еды еже-
дневно в течение 2-3 недель, а никотиновую кислоту
(витамин РР) — по 0,01 г три раза в день после еды,
тоже в течение 2-3 недель. После каждого курса дела-
ется недельный перерыв. Всего проводится 2-3 курса.

В конце года следует употреблять пищу, богатую
витамином С: кислую капусту, чай из шиповника, яб-
локи, лимоны, апельсины, зеленый лук, сок черной и
красной смородины и т.д.

Прафиллмшмеский рригЪ начинламся с очи—
ыикм шеи мщл и ШШ.

При жирной, сухой и нормальной коже необходи-
мо постоянно применять умывание кислым молоком,
очень хорошее действие оказывают также препараты
молочного грибка, которые содержат молочную кис-
лоту в большой концентрации. Именно молочная кис-
лота дает в самом начале, еще при слабовыраженных
веснушках, хороший отбеливающий эффект, действу-
ет безотказно и нежно. Ее можно заменить 2-3% -й ли-
монной кислотой (на цолстакана дистиллированной
воды 2-3 г лимонной кислоты).

После очистки кожи лица на участки, где имеют-
ся веснушки, можно применять на 10-15 минут мас-
ку из кислого молока, смешанного с творогом. Жир-
ную кожу перед этим необходимо смазать лимонным
соком или разведенной 3%-й лимонной кислотой. За-
тем маска снимается ватным тампоном, смоченным
кефиром или простоквашей, и на еще влажную кожу
наносится питательный крем. Такие маски из. молоч-
нокислых продуктов показаны для любого типа кожи
ежедневно в течение 15—20 дней. Всегда следует на-
чинать со слабой концентрации, постепенно увеличи-
вая ее, ибо сильная концентрация может вызвать быс-
трое и легкое раздражение чувствительной кожи. Лю-
бую кожу утром и вечером (сухую — реже) хорошо
перед нанесением питательного крема (также на уча-
стках, где имеются веснушки) смазывать лимонным
соком, который с незапамятных времен считается луч-
шим отбеливающим средством. При этом не надо силь-
но раздражать кожу и натирать ее ломтиком лимона.
Вполне достаточно, держа маленький кусочек лимона
в руке, слегка втирать сок пальцем в кожу на участ-
ках, покрытых веснушками. При сухой коже смазы-
ваются только веснушки (отрывистыми движениями).

Кроме лимонного сока можно использовать также
одно из следующих средств: сок грейпфрута (считает-
ся самым полезным для кожи лица), сок репчатого
лука, сок кислой капусты, настой хрена на столовом
уксусе, смесь уксуса, сока лимона и воды в равных
количествах.

Затем на еще влажное лицо тонким слоем, так, что-
бы потом не снимать остатки, наносится питательный
крем. Эти процедуры повторяются ежедневно до по-
лучения положительного эффекта.

Утром, если предстоит длительное время пробыть
на воздухе, особенно в солнечный день, не следует
мыть лицо водой. Вполне достаточно освежить его ват-
кой, смоченной подкисленной водой или, что еще луч-
ше, водой от.простокваши.

С наступлением солнечных дней следует исполь-
зовать защитнее кремы, тем более что сейчас косме-
тическая промышленность выпускает их на любой
вкус. Также можно использовать желе для жирной и
нормальной кожи: молочной или лимонной кислоты
3,0 г, глицерина 10,0 г, крахмала (кукурузного, кар-
тофельного, пшеничного) 10,0 г, воды 80 г. Этим желе
смазывают лицо 1-2 раза в день, оставляют на коже и
дают высохнуть, не вытирая.

Тончайший слой защитного крема и специальной
пудры предохраняют кожу от действия солнечных лу-
чей в течение 3-4 часов. Если приходится долго нахо-
диться на солнце, нужно процедуру повторить, уда-
лив предварительно предыдущий слой пудры.

Защита кожи лица будет эффективной лишь в том
случае, если будет соблюдаться правило: избегать не-
посредственного воздействия ультрафиолетового излу-
чения. При попадании солнечных лучей на кожу лица
лучше перейти в тень. Многие женщины считают, что
если они пользуются защитными кремами, кремами с
солнцезащитным фактором, то солнечные лучи на них
влиять уже не будут. Это не так. УФ-лучи действуют
и в тени, хотя не так активно.

С усилением солнечной активности количество
веснушек может увеличиться, а пигментная окраска
стать насыщеннее. В этих случаях следует применять
отбеливающие маски. Наиболее рациональной основой
для отбеливающих масок являются жирные кремы,
которые не содержат воды. В течение первых 10-12
дней применения отбеливающих кремов при любой
коже не рекомендуется умываться водой ни утром, ни
вечером, поскольку умывание, усиливая действие кре-
ма и ускоряя шелушение, в то же время вызывает силь-
ное раздражение кожи. Вечером кожа лица очищает-
ся лосьонами, а при жирной коже — кислым молоком,
после чего наносится питательный крем.

Утром лицо следует освежить ватным тампоном,
смоченным в кипяченой воде, кислом молоке или не-
крепком чае, затем хорошо подсушить, а под глаза и
на веки нанести специальный крем для глаз. За 20-
25 минут до выхода на улицу на выступающие участ-
ки кожи лица, где имеются веснушки, нанести отбе-
ливающий крем.

Уже через 10-12 дней кожа постепенно привыка-
ет, чувствительность ее снижается. Теперь можно пе-
рейти к умыванию водой и пользоваться вечером отбе-
ливающим кремом, а утром защитным.

Одной из наиболее простых, доступных и популяр-
ных процедур является смазывание кожи вечером (пе-
ред отбеливающим кремом) и утром (перед защитным
кремом) 3%-й перекисью водорода. Эту процедуру,
если кожа жирная, надо применять в течение 12-
15 дней, а затем повторить через 5-7 дней.

При жирной и уплотненной коже после умывания
влажное лицо смазывают 2%-м салициловым спиртом;
после высушивания лица легким, тонким слоем нано-
сится крем от веснушек. Применять салициловый
спирт можно ежедневно в течение 10-15 дней, затем
3-4 дня заменять его умыванием кислым молоком или
соком и кремом.

Для лечения веснушек в народной медицине су-
ществуют следующие методы.

Пользуйтесь при косметических процедурах ово-
щами, сок которых обладает заметным отбеливающим
эффектом: репчатый лук, редька, хрен, свежие огур-
цы, помидоры.

При лечении веснушек надо запастись терпени-
ем, проводить все процедуры тщательно и регулярно.

Для удаления пигментных пятен в косметологии
широко применяется метод так называемой глубокой
отслойки (шелушения) эпидермиса. Лучше всего
обращаться к нему в конце лета Весной или летом мо-
лодая, нежная кожа лица, избавляясь от пятен, стано-
вится особенно чувствительной к воздействию солнеч-
ных лучей, и эффект этой процедуры может исчезнуть

В качестве отбеливающего средства против пиг-
ментных пятен хорошо использовать картофель. Для
того чтобы усилить эффект, в тертый картофель мож-
но добавить кефир или огуречную кашицу

Маски из овощей, ягод и фруктов очень хорошо
питают, отбеливаю^ и укрепляют кожу.

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Эти маски употребляются при загорелом лице, вес-
нушках и пигментных пятнах. Для того чтобы добить-
ся положительного результата, необходимо применять
их курсами: 8-10 масок через каждые 2-3 дня, затем
через неделю другую маску 6~8 раз. При сухой коже
маски рекомендуются 2 раза в неделю. Они освежают
лицо и в некоторой степени питают кожу. Дрожже-
вые маски содержат витамины группы В и хорошо
действуют на кожу любого типа.

Дражжлбля льлскл с сакам Ъля кажи лю&па ишил.
15-20 г пекарских дрожжей тщательно размешать с
1-1 !6 ч. ложки лимонного сока, сока красной сморо-
дины или грейпфрута, после чего посуду со смесью на
2-3 минуты поставить в горячую воду. Маску смыть
раствором чая через 15-20 минут после ее нанесения,
затем лицо высушить и легко смазать кремом.

Белкайа-иергиЪральнля млскл Ъля нармлльнай и
сухай кажи. 2-3 ч. ложки белка взбить в пену и доба-
вить 1 ч. ложку 3%-й перекиси водорода. Хорошо раз-
мешать, прибавить 1/2-1 ч. ложку творога. На жир-
ную и пористую кожу маска наносится без творога.
После нее на лицо накладывается холодный компресс
из тонизирующего лосьона.

Огуречнля млскл с барнай кислажай Ъля жирнай
кажи. 1 ст. ложка натертого с кожицей огурца разме-
шать с 1/4-1/2 ч ложки борной кислоты; затем чаш-
ку со смесью поместить на 2-3 минуты в кипяток. Теп-
лым соком смазать кожу лица, после чего наложить
маску на марле мякотью к лицу на 10-15 минут. Пос-
ле снятия маски соком свежего огурца нанести смяг-
чающий крем.

Млскл иу кблшянай клнуамы. Положить на тща-
тельно очищенное лицо 100 г квашеной капусты, по-
лежать 15-20 минут, снять маску и умыться прохлад-
ной водой.

Млскл иу мелка нлреулннай нежруьики. Зелень
мелко нарезать, залить кипятком, массу наложить на
лицо и через 20 минут смыть.

Полезны маски из ягод земляники, клюквы, чер-
ной смородины, а также лекарственных трав.
ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА - ХЛОАЗМА

Пятна различной величины и формы, от свет-
ло-желтого до темно-коричневого или бурого цвета
(хлоазма), появляются на коже лица почти исключи-
тельно у женщин в любом возрасте и по самым разно-
образным причинам. Пигментные пятна могут по-
явиться в любой период беременности, особенно
весной и летом, когда к тому же сказывается витамин-
ная недостаточность. Возникают они и при различных
заболеваниях: женских болезнях, заболеваниях желу-
дочно-кишечного тракта. Но чаще всего такие пятна
возникают в результате солнечных ожогов или дли-
тельного нерационального облучения.

Хлоазма особенно ярко выражена у женщин со
смуглой кожей и брюнеток; у них она держится упор-
нее и медленнее поддается лечению.

Стойкие, значительно потемневшие пятна могут
быть также следствием применения раздражающих
мазей и кремов; ведь порой женщины пользуются ими
по своему усмотрению. Удалять такие пятна очень
трудно, к тому же они впоследствии могут вновь про-
явиться.

Иногда наблюдается повышенная чувствитель-
ность кожи даже к обычным, казалось бы, безвредным
косметическим средствам и легким процедурам. Так,
у людей с повышенной чувствительностью к солнеч-
ным лучам и у любителей одеколонов, парфюмерных
жидкостей после применения их в жаркую солнечную
погоду может появиться стойкая коричневая пигмен-
тация. Дело в том, что духи или одеколон, повышая
чувствительность кожи к солнечным лучам, могут
вызвать усиленное отложение пигмента и быстрое по-
темнение кожи Поэтому не следует (особенно в пери-
од отпуска) увлекаться разнообразными косметичес-
кими препаратами, особенно применять их на пляже.

Случается, что у молодых женщин и у женщин в
климактерическом периоде, у которых раньше никог-
да не наблюдалось пигментации, кожа лица начинает
постепенно темнеть либо сразу появляются пигмент-
ные пятна, начиная от мочки уха по боковой поверх-
ности шеи, там, где женщины обычно, из года в год,
смазывают духами. Если отказаться от смазывания
духами этих участков с нежной, светлой кожей, а вме-
сто этого систематически применять лимонный сок
либо защитные и отбеливающие кремы, то иногда по-
темнение или пигментация полностью проходят либо
становятся более светлыми.

уход при наличии пигментных пятен

При появлении этого серьезного косметического
недостатка необходимо прежде всего посоветоваться с
врачом — косметологом или дерматологом, который
поможет вам установить причину возникновения пя-
тен. Врач назначит вам антигистаминные препараты
й другие средства десенсибилизирующего характера.
Не следует применять отбеливающие средства по сво-
ему усмотрению только потому, что они кому-то по-
могли. Имейно правильные мероприятия в начале по-
явления пятен ускоряют результат и обеспечивают
лечение.

Если не защищать лицо от ультрафиолетовых лу-
чей, то при пигментных пятнах наблюдается такая же
картина, как и при веснушках. Часто после успешно-
го лечения женщины снова начинают загорать, вызы-
вая этим буквально за 2-3 раза сильную пигментацию,
которая после потемнения очень медленно и трудно
поддается лечению. Поэтому первое условие: во время
лечения и после него необходимо защищать лицо от
прямых солнечных лучей (носить зонтик, широкопо-
лую шляпу, козырек) помимо применения защитного
крема.

Часто женщины не обращают внимания на перво-
начальную легкую пигментацию кожи лица, а ждут,
когда она сравняется с сильным загаром. Вот тут-то и
происходит нежелательное: при солнечном облучении
даже еле заметные пятна сразу значительно темнеют,
появляются новые пятна, намного осложняя дальней-
шее лечение.

Если в солнечный день приходится очень долго на-
ходиться на солнце, то пятна 3-4 раза (через 2-3 часа)
смазывают защитным кремом и покрывают специаль-
ной пудрой. В период солнечного облучения хорошее
действие оказывает смазывание пятен настоем хрена
или цветков лаванды на столовом уксусе 1-2 раза в
день. Это средство можно применять женщинам с
жирной или нормальной кожей лица. С успехом так-
же применяется наложение на предварительно смочен-
ные водой пятна кусочка лимона на 5-6 минут. При-
менение на 10-15 минут тонкого слоя ваты (по размеру
пятна), смоченной раствором из 50 г 30%-й перекиси
водорода и 2 г нашатырного спирта, оказывает отбе-
ливающее действие. Смазывание пятен этим составом
усиливает действие защитного крема. Отбеливающие
кремы при пигментных пятнах применяются по той
же схеме, что и при веснушках.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Всем женщинам без исключения во время беремен-
ности и кормления ребенка запрещается употреблять
косметические средства и особенно кремы, содержа-
щие ртутные препараты, даже в самом небольшом ко-
личестве. Рекомендуются кремы, в состав которых не
входит ртуть, а входят молочная или лимонная кисло-
та или 5-10%-е пергидролевые мази. Эти кремы сле-
дует наносить тонким слоем и только на пигментные
пятна в период до шестого месяца беременности, пос-
ле чего можно смазывать пятна, применяя по утрам
защитный, а вечером витаминизированный крем.

Смазывание кожи лица соком кислой капусты пе-
ред нанесением витаминизированного крема укрепля-
ет, питает и слегка белит кожу лица. Если кожа очень
сухая, легко раздражается или шелушится, то реко-
мендуется принимать витамины, предварительно про-
консультировавшись с врачом, либо систематически
употреблять продукты, богатые витаминами А и С, в
том числе абрикосы, морковь, томаты, шпинат, ща-
вель, салат, зеленый лук и т.д., так как нередко при
беременности наблюдается недостаток витамина А, что
и сказывается на сухости кожи.

Пигментные пятна при сухой коже требуют спе-
циального ухода.

1.	Воду для умывания надо заменять кислым моло-
ком или молочной сывороткой.

2.	Перед смазыванием витаминизированным кремом
можно протирать кожу (слегка втирая) натураль-
ным соком петрушки или крепким отваром из ее
листьев и корней пополам с соком лимона, грейп-
фрута.

3.	Перед употреблением отбеливающего крема мож-
но слегка смазать лицо чистым растительным мас-
лом, через 20-25 минут наложить отбеливающий
крем.

4.	Необходимо делать маски из фруктов и овощей —
абрикосов, клубники, огурцов и т.д. (на любую
кожу) — на пигментированную кожу они оказы-
вают особенно хорошее действие, так как являют-
ся тонизирующим, отбеливающим и смягчающим
Средством.

Для маски надо хорошо размять или растереть
плод. Чистую кожу лица смазать соком 1-2 раза, за-
тем на сухие участки кожи нанести питательный
крем, не задевая пигментированного участка кожи, и
только потом на 15-20 минут наложить полоски тон-
кого слоя ваты, смоченные кашицей из фруктов или
овощей. Сняв мокрые кусочки ваты, можно похлопать
ими по лицу, как бы вбивая сок в кожу, затем отжать,
очистить ими лицо и на еще влажную кожу нанести
витаминизированный крем. Если кожа раздражена,
перед нанесением протрите ее 2-3 ватками, смоченны-
ми слабым чаем. Мыть лицо водой после плодоовощ-
ной или ягодной маски желательно не раньше чем че-
рез 30-40 минут. Вместо полосок ваты можно накла-
дывать давленую клубнику, смешанную с белком либо
овсяной мукой или толокном примерно в равных ко-
личествах. Кашицу из красной смородины йли сок
лимона смешать с картофельной мукой (в равных до-
лях).

Если в процессе лечения пятна полностью не ис-
чезают, в защитный или отбеливающий крем можно
добавить немного пудры или тональный крем подхо-
дящего цвета, чтобы придать ему оттенок кожи. Ког-
да нужный крем подобран, слегка вотрите его в
потемневшие участки кожи и через 5-6 минут припуд-
рите лицо темноватой пудрой: кожа будет защищена
и пятна почти не видны.

НЕКОТОРЫЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ
РЕАКЦИИ НА КОЖЕ ЛИЦА

Аллергией принято называть различные состоя-
ния изменения реакции организма к разного рода воз-
действиям внешней и внутренней среды. Она чаще
всего выражается повышенной чувствительностью
организма с проявлениями на коже, слизистых обо-
лочках и других тканях и органах. Проявления на
коже могут быть разными: в виде крапивницы, дер-
матита, отека и т.д. В одних случаях кожные реакции
проявляются сразу, в других постепенно.

Для устранения аллергической реакции прежде
всего необходимо установить аллерген — вещество,
способное вызвать измененную реактивность организ-
ма.

Определить сразу, что именно послужило аллер-
геном, нередко бывает сложно, особенно в тех случа-
ях, когда в пище и быту человека как будто ничего не
изменилось. В данном случае большую роль играют
личные наблюдений. Когда удается быстро установить
аллерген, которым может быть небольшая доза како-
го-то непереносимого лекарства, и придерживаться в
этом случае элементарных следующих советов, то
неприятные явления на коже исчезают довольно
быстро.

Однако установить причину, вызывающую аллер-
гию, установить сразу удается не всегда. Нужно в этом
случае обратиться к врачу-аллергологу.

Вешрсжвл, шгжарые- магуж бьлуьлвлжь
аллершю:

•	Комнатные растения и цветы: примула, герань,
душистый табак, астры, розы, тюльпаны, нарцис-
сы, хризантемы, некоторые виды кактусов и др.

*	Химические бытовые средства: стиральные порош-
ки, СМС, масляные краски, хозяйственное мыло,
растворители и др.

*	Пищевые продукты: орехи, клубника, черная и
красная смородина, томаты, бобы, мед, шоколад,
кофе, яйца и др.

•	Некоторые эссенции (горького миндаля), берга-
мотовое масло, красители декоративной космети-
ки, ароматизаторы, добавляемые в косметические
средства.

' Лекарственные вещества: антибиотики, сульфа-
ниламидные препараты, йодистые препараты, бро-
миды и др.

	Некоторые другие вещества и лекарственные пре-
параты, в частности, косметические кремы, в со-
став которых входят витамин А, ртуть, хмель, алоэ,
мед и т.д.

У лиц, для которых подобные кремы являются
аллергенами, могут появиться всевозможные высыпа-
ния на коже шеи, лица, рук, иногда сопровождаемые
зудом и жжением. Чаще всего это проявляется на вто-
рой или третий день, когда постепенно возникают ло-
кализованные покраснения кожи, увеличивающиеся
при дальнейшем употреблении крема.

Многие женщины до обращения к врачу по свое-
му усмотрению часто применяют такие противопока-
занные процедуры, как умывание холодной или горя-
чей водой, иногда с мылом, протирание одеколоном,
лосьоном и т.п., что в значительной степени увеличи-
вает раздражение и воспаление кожи лица.

Повышенная чувствительность может проявлять-
ся при пользовании губной помадой, тушью для рес-
ниц, в зависимости от красителей и эфирных масел,
входящих в их состав. Аллергические явления начи-
наются с ощущения сухости на губах или на веках и
легкого шелушения, затем раздражение усиливается
и переходит в чувство жжения. Красная кайма губ,
веки слегка припухают, краснеют, ощущаются зуд и
жжение. Чем раньше прекратить применение косме-
тических средств, вызывающих эти явления, тем быс-
трее они исчезают. Пытаться снова применять данные
средства не рекомендуется, даже если в течение 3-4
последующих дней их использование не вызывает раз-
дражения.

Степень проявления аллергической реакции весь-
ма индивидуальна. Известно, что весна является пе-
риодом наиболее частых обострений аллергических ре-
акций. Это связано со многими факторами. Большую
роль в этом играет и авитаминоз, который снижает
сопротивляемость организма. УФ-лучи также способ-
ствуют, особенно при сухой, чувствительной коже,
повышенному раздражению. Влияют и изменения в
эндокринной системе. Кроме того, при цветении де-
ревьев (тополя, березы и др.), трав (амброзии), возни-
кают аллергические заболевания слизистых оболочек
глаз и полости рта.

В весенний период увеличивается непереносимость
к косметическим препаратам, в летний период часто
проявляется пищевая аллергия, особенно от ягод.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПРИ АЛЛЕРГИИ
СДО ОБРАЩЕНИЯ К ВРАЧУ)

В тех случаях, когда на коже лица возникает ал-
лергическая реакция (это происходит довольно часто
внезапно), а установить причину ее развития или об-
ратиться к врачу пока не удалось, определенное облег-
чение может дать правильный и неотложный уход.

1.	Очистите кожу лица 2-3 ватными тампонами, смо-
ченными в кислом молоке или разбавленной во-
дой сметане, но не очень кислых.

2.	Обильно смачивая лицо, вымойте его с помощью
ватного тампона дистиллированной или кипяче-
ной водой, слегка тепловатой, без мыла и других
очищающих или смягчающих средств.

3.	Затем слегка протрите кожу отжатой ваткой и по
ложите на пораженные места влажную марлю»
смоченную слабым раствором борной кислоты (1-‘
2 ч. ложки на 1 стакан воды) или настоем ромаш-
ки, череды или шалфея средней крепости (2 ч-
ложки залить стаканом кипятка). За неимение^
вышеуказанных средств можно применить не-
крепкий раствор чая. Марлю меняют через 2-3-'
5 минут, каждый раз вновь смачивая и слегка от*
жимая ее, и держат на лице в течение 10-15 ми-
нут.

4.	После наложения марли или обмывания лица егР
надо высушить прикладыванием полотняного по-
лотенца и через 5-10 минут, когда испарится ос-
таток влажности на коже, в качестве самого про-
стого успокаивающего средства использовать
присыпку из рисового или картофельного крахма-
ла. Повторять присыпку (довольно обильно, ле!*-
ко, без нажима) нужно в течение часа 5-6 раз лег-
ким движением, чтобы не раздражать кожу;
можно также 2-3 раза, с интервалом в 10 мину?»
накладывать марлю со слизью льняного семенй •
Для этого 1 ч. ложку льняного семени заливают
25-30 ч. ложками горячей воды, затем взбалтыва-
ют 10-15 минут.

Антиаллергические мази следует применять 2 раза
в день, легко смазывая ими пораженные участки. При
этом не рекомендуется применять никакие другие
кремы, лосьойы, мази, - ничего, кроме кипяченой
воды утром и вечером, не говоря уже о мытье мылом,
которое может усилить воспалительную реакцию и обо-
стрить аллергию.

Лечебный эффект указанных средств при аллер-
гических проявлениях усиливается в случае одновре-
менного применения внутрь препаратов кальция в
виде таблеток или 10%-го раствора, а также супрасти-
на, димедрола и других антигистаминных препаратов.

Следует добавить, что при любой аллергической ре-
акции не рекомендуется ходить в баню или принимать
горячую ванну. Как излишнее тепло, так и долгое ох-
лаждение кожи лица на ветру или морозе осложняют
и усиливают аллергию»

Продолжительный сон, свежий воздух, умеренная
еда без употребления острых блюд и спиртных напит-
ков — лучшие меры для быстрого оздоровления кожи
лица.

ГЕРПЕС, ИЛИ ПРОСТОЙ
ПУЗЫРЬКОВЫЙ ЛИШАЙ

При ослаблении организма, при охлаждении,
гриппе, кишечных расстройствах и других .заболева-
ниях у некоторых людей на губах возникает вирусное
инфекционное заболевание — герпес, или простой пу-
зырьковый лишай. Это заболевание характеризуется
появлением группы мелких, с прозрачным содержи-
мым пузырьков, располагающихся на участках по-
краснения кожи. Вначале возникает чувство жара,
появляется покраснение и начинается зуд. Содержи-
мое пузырьков быстро ссыхается в корочку, по отпа-
дении которой рубцов не остается, либо пузырьки,
вскрываясь, образуют поверхностную эрозию.

Высыпания чаще всего возникают на границе
красной каймы губ и кожи, но могут появиться также
на коже лица, слизистой оболочке полости рта и дру-
гих участках. Женщины называют эту сыпь, особен-
но при частых обострениях, лихорадкой и считают это
неприятным косметическим недостатком. Следует за-
метить, что ни в коем случае нельзя выдавливать со-
держимое пузырьков (хотя многие так и поступают)
или мазать их по своему усмотрению одеколоном, пуд-
рой, кремом и т.д., так как это может вызвать ослож-
нение и затянуть воспалительный процесс.

До обращения к врачу пораженное место следует
осторожно протереть борным спиртом. Очаги пораже-
ния можно смазывать 1%-м спиртовым раствором зе-
ленки.

Повторяясь часто, герпес поражает одно и то же
место — это так называемый рецидивирующий гер-
пес.

Если герпес возникает на губах, то применение
губной помады противопоказано. При этом надо избе-
гать его мочить, не следует трогать руками или сди-
рать подсохшую корочку: после этого надолго еще ос-
тается след на коже и может появиться кровь, что
препятствует заживанию.

Если рецидивирующий герпес проходит медлен-
но и часто повторяется, надо обратиться к врачу-дер-
матологу, который назначит соответствующее лече-
ние. При наличии пузырькового лишая не следует
применять косметические процедуры. Противопока-
заны косметический массаж, паровая ванна, маски,
самомассаж и т.п., так как все они усиливают раздра-
жение и вызывают обострение процесса.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Многие женщины не уделяют должного внимания
своей внешности только потому, что их смущает бби-
лие противоречивой информации по этому вопросу.
Однако миф о том, что уход за лицом требует больше
времени и средств, чем может позволить себе женщи-
на, имеющая средний достаток, будет разрушен, если
вы поймете, каковы реальные потребности вашего
организма и что необходимо, чтобы их удовлетворить.

Быть красивой — врожденное стремление каждой
женщины. Она старается сделать себя привлекатель-
ной и испытывает при этом удовлетворение. Опыт по-
казывает, что женщина может быть красивой в любом
возрасте. Если она хорошо выглядит, то улучшается и
ее настроение, а отсюда — хорошее самочувствие, бод-
рость, уверенность в себе^ уравновешенность. Оставай-
тесь всегда красивыми, жизнерадостными, женствен-
ными!
Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ...............................3

ГЛАВА I. ИЗ ИСТОРИИ КОСМЕТОЛОГИИ..........5

ГЛАВА //. КОЖА............................9

Строение кожи..........................9

Функции кожи...........................10

ГЛАВА ПК ЛИЦО - ЗЕРКАЛО ДУШИ..............13

Тип кожи лица и ее состояние...........13

Какой водой нужно умываться...........17

Действие холодной воды на кожу лица_________... 18

Действие горячей воды на кожу лица__19

Общие правила ухода за кожей лица.....20

Кожные линии..........................  21

ГЛ4Й4 /I/. ОЧИЩЕНИЕ.......................23

Способы очистки лица...................25

Мыло...............................  30

Домашние рецепты очищения кожи........33

ГЛАВА U. ПИЛИНГ..........................39

Как делать пилинг ....................42

Маски для пилинга.....................43

ГЛАВА VI. ПИТАНИЕ, УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ ЛИЦА..........46

«Бабушкины» кремы ....................48

ГЛАВА VII. ЗАЩИТА КОЖИ ЛИЦА...............50

Уход за жирной кожей лица.............52

Уход за сухой кожей лица..............54

Маски для лица........................56

Маски для нормальной кожи___________________5 7

Маски для сухой кожи_......................___5 7

Маски для жирной кожи_______________________60
Фруктово-овощные витаминизирующие маски . 62

Омолаживающие маски___________,____64

Питательные маски..................64

Маски для увядающей кожи.,.........67

Маски против морщин................68

Освежающие, тонизирующие маски_____69

Увлажняющие маски.....................71

Маски для бледной ослабленной кожи....72

Маски для проблемной кожи..........72

Очищающие маски....................74

Смягчающие маски------------------7 5

Маски для вечера для сухой
и нормальной кожи..................76

Маски для вечера для нормальной
и жирной кожи......................77

Парафиновые маски________________  78

ГЛАВА VIII. ОЧЕЙ ОЧАРОВАНЬЕ...........  80

Уход за кожей вокруг глаз............80

Ресницы__________________;_______  84

Секреты молодости и красоты глаз---84

Гимнастика для глаз..................87

Домашние рецепты, маски для глаз ....... 88

Кремы для глаз ....................  89

ГЛАВА /X. НЕЖНЫЕ ГУБЫ...................90

Советы по уходу......................92

Немного о губной помаде..............93

ГЛАВА X. СОХРАНИМ КРАСИВОЙ ШЕЮ..........95

Правила ухода за кожей шеи...........96

Очистка и питание кожи шеи.........97

ГЛАВА X/. КОСМЕТИЧЕСКИЙ САЛОН НА ДОМУ.. 104

Паровая ванна...................... 106

ГЛАВА X//. И НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ1....... 109

Мимические морщины...............   109

Преждевременные морщины............ 111

Морщины кожи лба..................112
Возрастные морщины..................................... 114

ГЛАВА ХШ. ЧЕТЫРЕ ВРЕМЕНИ ГОДА.............................. 117

Осенью................................................. 117

Зимой.................................................. 119

В преддверии Нового года------------------------.... 122

Весной............................................... 123

Летом...............;...................................124

Влияние солнечных лучей на кожу лица. __________.... 128

ГЛАВА Х/1/. БАРХАТНЫЕ РУКИ................................. 134

Общие правила ухода за руками..................... 134

Чтобы не «кусать локти»   ...._____..___________.... 136

Ноготок к ноготку......— _______________________.....137

Маникюр......._______..____________________ 138

Упражнения для рук......................................140

Советы по уходу.........................................140

Домашние рецепты................................      141

ГЛАВА XI/. ВЕСЬ МИР У ВАШИХ НОГ...........................  146

Увлажнение и питание ног................................146

Ступни_____________________...................._....147

Мозоли______......................................    148

' Пятки........____...............................  ...148

Некоторые заболевания ног...............................149

Если ноги отекают____...............................__149

Потоотделение.....................................    150

Грибок_________:__...____________________151

»Нет» варикозу вен_______...._...________151

Ванны.................................................. 154

Педикюр..............................................   155

Массаж ног.........................................     155

Упражнения для усталых ног............................. 157

Вода - бальзам для ног................................. 157

ГЛАВА XI//. ЭПИЛЯЦИЯ....................................... 158

Бритье................................................. 158

Кремы-депиляторы.....................................   159
1........................ 160

Воск.............................. 161

Биоэпиляция....................... 162

Электроэпиляция................... 163

Чудодейственный луч, или лазерная
эпиляция.......................... 164

Фотоэпиляция...................... 166

7И4Й4Х1///. НЕМНОГО О МАССАЖЕ........ 169

ШЯАХМ//. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА......... 181

Комплексная гимнастика для лица...186

Упражнения против морщин на лбу... 187

Упражнения для области вокруг глаз ... 187

Упражнения для губ и рта.......... 189

Упражнения для лба................ 189

Упражнения для шеи................ 190

Упражнения для глаз............... 191

Восток — дело тонкое...............204

ГЛАВА Х/Х. ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ,
ИЛИ ЧТО ПРЕДЛАГАЮТ САЛОНЫ............ 207

ГЛАЗА XX. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

ПРИ ВЫБОРЕ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ.............. 216

Особенности воздействия косметических
средств............................216

Ингредиенты, входящие
в состав косметических средств.....218

Кожа и биологические часы..........224

«Красивые советы» .................226

Правда ли, что.....................230

ГЛАВА W. «ЗЕЛЕНАЯ» КОСМЕТИКА......... 232

Лекарственные травы, растения...... 232

Фрукты, ягоды:.....................241

Овощи..............................245
ГЛАВА ХХ/Л НЕКОТОРЫЕ КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВ АНИЯ ... 247

Абсцесс (фурункул, фолликулит)-------247

Аллергия_____________________________247

Бородавки	..... 248

Витилиго------------------------------248

Волдыри.............................  249

Зуд кожный____________________________249

Импетиго..............................250

Лопнувшие сосудики-------------------2 50

Ногтоеда..............................251

Ознобыши______________________________251

Родимые пятна (родинки)---------------252

Стригущий лишай.....................  252

Трещины на коже_________.’............252

Угри белые (просянки).................253

Угри обыкновенные_____________________253

Хлоазма...............................254

Чесотка...............................254

Экзема (дерматит).....................255

Сборы при кожных болезнях..............255

Угревая болезнь......................  256

Как лечить угревую болезнь------------258

Веснушки.......;.......................261

Домашние рецепты......................266

Пигментные пятна — хлоазма.............268

Уход при наличии пигментных пятен....-269

Пигментные пятна при беременности_____270

Некоторые аллергические реакции
на коже лица...........................272

Практические советы при аллергии
(до обращения к врачу ).............  275

Герпес, или простой пузырьковый
лишай..................................276

ЗАКЛЮЧЕНИЕ................................ 278
ББК 37.248
Б 20

Булгакова И В.

Б 20 Косметология от А до Я. — Ростов н/Д. Феникс,
2003. — 288 (Серия «Все обо всем» )

В предлагаемой книге сообщаются сведения, необходимые
каждому, независимо от его здоровья, возраста и внешнего вида, —
о последовательности проведения процедур, основных приемах по
уходу за кожей, основных косметических средствах и их разумном
применении Помимо того, в книге детально объясняется, как слё
дует ухаживать за кожей лица в зависимости от индивидуальных
особенностей организма, типа и состояния кожи, освещается воп
рос о влиянии на кожу возраста, времени года, на что мы часто не
обращаем внимания

Кратко излагаются наиболее часто встречающиеся патоло
гии кожи с указанием на типичные ошибки в уходе за кожей,
допускаемые женщинами Все советы и рекомендации неоднократ
но проверены на практике

В книге даются также рецепты кремов, лосьонов, масок - от
древних времен до наших дней, а также советы по приготовлению
некоторых несложных, но эффективных косметических средств

Кроме того, даются понятия некоторых косметологических
процедур, проводимых в салонах красоты, их плюсы и минусы

Ежедневный и умелый уход за кожей, рациональное приме
нение косметологических процедур и* средств сделают женщину более
привлекательной и интересной

Книга адресована всем тем, кто интересуется косметологией,
ее практическим применением, а также всем тем, кто не намерен
расставаться с молодостью и красотой

ББК 37 248

ISBN 5 222 03932 3

© Булгакова4 И В , 2003

© Оформление, изд во «Феникс», 2003
Популярное издание

Булгакова Ирина Вячеславовна

Косметология от А до Я

Ответственный редактор

Художник

Корректоры:

И. Жиляков

В. Кириченко

Н. Пустовойтова,

Т. Лазарева

Лицензия ЛР № 065194 от 2 июня 1997 г
Сдано в набор 04 07 03
Подписано в печать 02 10 03
Формат 84x108/32 Бумага тип №2
Гарнитура «Школьная* Печать высокая
Усл печ. л 15,12
Тираж 7000 экз Заказ № 1395

Издательство «Феникс»,
344082, г. Ростов-на-Дону, пер Халтуринский, 80

Отпечатано с готовых диапозитивов в ФГУИПП «Курск
305007. г. Курск, ул Энгельса, 109

Качество печати соответствует
качеству представленных заказчиком диапозитивов