\\'\у\\'.МАТАнли5.1?и

Домой дружным строем...

итата номера

^дисьмо в номер

ДВЕ НИШ ДЕВ ВЫ И «ЗВЖ»

Нас в живых осталось только две сестры. Оно и понятно—детство
военное, жизнь не из легких, да и возраст уже: сестре 74, а мне 69 лет.

Но держат нас, как говорится, на плаву «ЗОЖ» и запах свежего
хлеба. Мы с сестрой еще работаем, правда, в разных районах го-
рода. Мы продаем хлеб народу. Трудимся с 6 утра и до 20 часов,
так что только успевай, поворачивайся. Конечно, не от сладкой
жизни стали рыночными «леди» — такова реальность, и никуда не
деться. А рядом киоск с газетами, так что «ЗОЖ» читаем первы-
ми, а потом отдаем своим покупателям. Словом, есть хлеб и
«ЗОЖ», а большего и не надо.

Очень нам помогают многие рекомендации и советы читателей.
А травяные чаи просто выручают: и в зной, и в холод снимают и
стресс, и давление. Так что мы, Николаевны, с «ЗОЖ» неразлучны.
Вестник читаем с 1992 года. Ночами, когда не спится, я пишу сти-
хи. Вот одно из них — про «ЗОЖ».

Пятнадцать лет— немалый срок!

Мы каждый раз ждем у порога,
Когда ты снова к нам придешь,
Наш вестник, посланный от Бога.
Мы многим стали ненужны,
Врачам порядком надоели,
Порою слышим мы в ответ:

«Ваш возраст... Что же вы хотели?»

Так что, 100 лет живи, наш «ЗОЖ»!

Мы помогаем жить друг другу,
И в благодарность за совет
Читать мы будем «ЗОЖ» повсюду!

Адрес: Охрименко Валентине Николаевне, 73034 Украина,
г. Херсон, ул. 200 лет Херсона, д. 16.

Д лавные темы:___________________________________

Говорят: “В который день паришь-
ся, в тот не старишься". Вот так же и с
“ЗОЖ". Когда его прочтешь, настроение
поднимается и становишься намного
здоровее.

Адрес: Осипенко (Шахминой)
А.П., 602264 Владимирская обл., г.
Муром, Радиозаводское ш., д. 20,

ТАКОЙ ПРИЯТНЫЙ И ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ:

цветки ромашки, трава зверобоя, тмина и чайная

ложка меда..........................6 стр.

ЭРОЗИЯ ПИЩЕВОДА:
сода — изжоге не товарищ................12 стр.

ПРИЕМ ВЕДЕТ ДОКТОР НАУМОВ:
прислушайтесь к его советам.............18 стр.

ПОБЕДИТЬ ОДЫШКУ МОЖНО:

заставим диафрагму работать........26 стр.

кв. 11

Наш адрес для писем:

101000 а. Москва, а/я 210. Вестник «ЗОЖ»
к

олонка редактора

аши письма

ПОНЕМНОГУ ОБО НОЕМ

Лето уходит, друзья, лето уходит... Жаль: хотелось, что-
бы тепло и светло было постоянно. Но, увы, где-то, на ка-
ких-то параллелях и меридианах, именно так и обстоит
дело. Россия же в целом холодная страна. Исторически
холодная. Может, от того и многие наши беды. И некото-
рая озлобленность. И суровость в лицах. И неустроен-
ность. Не у всех, конечно, но у части населения — точно.

Я вот прочитываю громадное количество писем — крас-
ной нитью проходит мысль: старики в России никому не
нужны. Красной нитью. То, что сегодняшняя Россия дви-
жется к своему могуществу и процветанию на костях и пле-
чах ставших никому ныне не нужными — это факт. И, ко-
нечно, “ненужные” могли бы, должны бы были рассчиты-
вать на большую заботу. Но, увы...

Впрочем, есть и еще красная нить в письмах. Суть ее —
не надейтесь ни на кого, кроме как на самих себя. Это ка-
сается и пропитания, и оздоровления. Старые люди поки-
дают ошалелые города и переселяются хотя бы на теплое
время в деревни. Сады, огороды, козочки, иная живность
— все подспорье. Да и с лечением попроще — благо, раз-
ные полезные травки буквально под ногами.

Кстати, о лечении. Сейчас намечается тенденция отпус-
кать лекарства по рецептам врачей. В принципе, это пра-
вильно. В цивилизованных странах мира медицина имен-
но так и работает. Без рецепта — никуда. Но ведь “умом
Россию не понять ”. Как попасть на прием к врачу? Особен- I
но к толковому, особенно в глубинке, тем более деревен-
скому человеку, да еще вдобавок старому. Не вышло бы
“хотели, как лучше, а получилось, как всегда...”.

Вот о деревне-то точно надо бы поговорить.,. У нас тут в
целом ряде писем читателей прошла мысль в том плане,
что пора бы уже создать в России деревню, а то и деревни
ЗОЖ. Не хочу сказать, что это совершенно не реально.
Если от слов перейти к делу, да еще дать волю воображе-
нию, то все возможно. Но рассчитывать тут опять-таки при-
ходится только на себя. Добрый дядя не подарит ЗОЖ-де-
ревню. Кто-то должен таковую найти. Объявить: “Я знаю
место”. Купить дом. “ЗОЖ” может сообщить об этом, при-
гласить единомышленников.

У меня лично был опыт организации коммуны газеты “Со-
ветский спорт”, читайте “Белых ворон” в Костромской об-
ласти. Имелась даже и помощь местных органов власти —
предложили место. Чем кончилось, догадываетесь? Оби-
татели коммуны вдруг переругались и разбежались по ок-
рестным деревням... И все же давайте попробуем.

Есть и другая проблема — 15-летний юбилей газеты. Мы
не можем организовывать по этому поводу повсеместно
шествия и демонстрации. Ближе всего к реальности те
читатели, которые в своих письмах предлагают простень-
кие варианты: юбилей “ЗОЖ” — это праздника твоей душе.
Встань пораньше, сделай зарядку, настройся на хорошее,
подари кому-то подписку, другому в чем-то помоги... То
есть для работы души здесь есть много чего. Мы со своей
стороны, с вашей, разумеется, помощью, выпустим праз-
дничный номер. Участвуйте в нем. Ваш вклад — интерес-
ные письма. И поменьше поздравлений — больше дела.
Вот сегодня, например, в рубрике “Разное” есть потряса-
ющая, на мой взгляд, идо слез простенькая заметочка “А
мне держаться было не за кого”. Прочтите! Это, если хо-
тите, Шекспир и все прочие, вместе взятые. А ведь всего-
то — колонка.

И еще: мы вовсе не “закрыли” рубрику “Смысл жизни”.
Просто ручеек писем на эту тему иссяк. Надеюсь, времен-
но. Намечается, напрашивается в качестве конкурса и дру-
гая тема: о душе, душевности, духовности. Попробуем
поработать и в этом направлении.

Вот, собственно, и все. Лето уходит. Грядет пора сбора
урожая, солений, консервирования и так далее, и тому
подобное. Успехов и здоровья всем,

Анатолий КОРШУНОВ.

Следующий, 16-й номер «ЗОЖ» выйдет 27 августа с. г.

ПРИДАНОЕ
ДЛЯ

НАСЛЕДНИЦ

Моя семья в 2000 году
переехала в Набережные
Челны. А до этого мы жили
в Таджикистане в очень
живописном месте, дер-
жали пчел. Работали на
пасеке с большим удо-
вольствием, хотя это
очень тяжелый труд. Неда-
ром пчеловоды говорят о
меде: “Горький”.

Мы с мужем — большие
любители рыбалки. Вы не
поверите, что, когда я была
беременна, до последнего
дня работала на пасеке и
рыбачила. Мало того, по-
том мы с грудным ребен-
ком ездили на пасеку, а за-
тем на рыбалку. Так и вы-
росла наша младшая —
Лианочка на пасеке и у реч-
ки.

Пчелы нас жалили час-
то, особенно во время
качки меда. Однажды,
когда дочке было 10 с по-
ловиной месяцев и она
только-только начинала
ходить, мы оставили ее
спящей на травке около
машины. И вдруг услы-
шали крик. Наша малыш-
ка стояла возле улья.
Оказалось, она засунула
в леток палочку и потре-
вожила пчел. И они поку-
сали ее.

Ребенок потерял созна-

ние. Мы думали, что это
конец. Но Бог спас нашу
Лианочку. 13 жал удалили
из ее маленького тельца.
Видимо, сыграло свою
роль то, что нас с мужем
очень много жалили пче-
лы, и организм адаптиро-
вался.

В пять лет Лиана сама
поймала на удочку сомен-
ка. Сколько было радости!
Папа очень рано научил ее
плавать, нырять.

Сейчас ей 19 лет, она с
красным дипломом окон-
чила кулинарный техникум
и учится в торгово-техно-
логическом институте на
инженера-технолога.

Это у нас с мужем вто-
рой брак. 20 лет прожили
душа в душу. Как будто
познакомились вчера.
Вышла я за Талгата с доч-
кой Альбиной, которой
было 10 лет. Муж за 20 лет
ни разу не разделил доче-
рей. За обеих одинаково
переживал, обеим отда-
вал отцовскую любовь,
заботу, на все родитель-
ские собрания в школу
ходил с блокнотом и руч-
кой.

Всю жизнь Талгат про-
работал водителем. Он
очень добрый, честный,
порядочный человек, если
что обещал, то кровь из
носа — сделает. Кстати,
не пьет и не курит. В июле
ему исполнилось 60 лет.

В Челнах я почувствова-

г Внимание! —

Продолжается подписка в почтовых
отделениях России на наши издания
на II полугодие 2007года по следующим каталогам:
Для удобства подписчиков со второго полугодия
можно подписаться также на “Комплект “ЗОЖ”, ко-
торый включает в себя 12 номеров газеты “Вестник
“ЗОЖ”, 3 номера журнала “Предупреждение” и 6
номеров журнала «Предупреждение Плюс. Библио-
течка “ЗОЖ”.

Каталог российской прессы “Почта России”:
Вестник “ЗОЖ” — индекс 99607; журнал “Предупреж-
дение” — индекс 99608; журнал “Предупреждение
Плюс. Библиотечка “ЗОЖ” — индекс 99609 (3 номера в
полугодие), индекс 24222 (6 номеров в полугодие); «Ком-
плект “ЗОЖ” (газета + журналы) — индекс 99610;

Объединенный каталог “Пресса России” и ката-
лог “Газеты, журналы. Агентство “Роспечать”: Вес-
тник «ЗОЖ» — индекс 50153; журнал "Предупрежде-
ние” — индекс 26062; журнал “Предупреждение Плюс.
Библиотечка “ЗОЖ” — индекс 41777 (3 номера в полу-
годие), индекс 19777 (6 номеров в полугодие); “Комп-
лект “ЗОЖ” (газета + журналы) — индекс 36999.
ла резкую смену климата.
У меня стали так отекать
ноги, что больно было
вставать на пятки. Очень
мучилась, хотя мне было
всего 43 года. Однажды
муж принес газету с на-
званием “ЗОЖ”. Мне тог-
да оно ни о чем не гово-
рило. Но первое, что я
сделала, прочитав пер-
вый номер, — купила в
аптеке желчь и стала ле-
чить пятки. И с тех пор мы
с Талгатом не пропусти-
ли ни одного номера,
обязательно подписыва-
емся.

В нашем общежитии ве-
стник знают почти все.
Если нужно, обращаются
за советом. А какие заду-
шевные в “ЗОЖ” письма! Я
иногда читаю их вслух, и
слезы текут ручьем у меня
и у слушателей.

Мой Талгат очень верен
“ЗОЖ”. В общежитии все
удивляются и восхищают-
ся, что у него такая лю-
бовь и уважение к газете.
Он собрал за последние
семь лет все подшивки по
годам и заказал в типог-
рафии книги. Они получи-
лись яркими - зеленого,
красного, коричневого
цветов. Дочка даже сфо-
тографировала их. Муж
говорит, это приданое
для дочерей, которое они
передадут внукам. У нас
уже 2 внучки. Хочется,
чтобы все росли здоровы-
ми.

Адрес: Субханкуловой
И.К., 423806 Татарстан,
г. Набережные Челны,
пос. З.Я.Б. , ул. Жукова,
д. 34, кв. 422.

“ЗОЖ”: Ну что ж, до-
рогая наша И.К. (еще
бы и имя, отчество на-
звать. — Прим.ред.),
спасибо за письмо и
огромная благодар-
ность за верность
“ЗОЖ” вашему мужу
Талгату. И пусть в ва-
шем общежитии зо-
жевцев станет больше!
Здоровья, счастья ва-
шей семье!

АКААД-ТО
БЫЛ ПРЯМО
ПОД НОГАМИ

Обнаружив существо-
вание вестника “ЗОЖ”, я
словно клад нашла!
Жаль, что это произошло
только в 2004-м, когда
здоровье было уже запу-
щено: диабет со стажем,
диабетическая стопа,
микроинсульт, сосуды,
зрение и много еще чего.
Как же я не знала о таком
удивительном лекаре
раньше?

Мыс мужем — вынуж-
денные переселенцы из
Казахстана. Как выживали
там последние годы, один
Бог знает. Приехали в То-
льятти, жили на съемной
квартире, работали.И тут
выявляется его величе-
ство диабет - я в шоке.
Дальше — больше. Инва-
лидность, инсулин, одино-
чество, депрессия. И
только благодаря “ЗОЖ”
смогла вырулить. С перво-
го номера, что попал мне
в руки, нашла для себя ре-
цепт. В это время цвел чи-
стотел. Сделала настойку
на спирту. Принимала по
капле, от одной до десяти,
и назад.

Читала и перечитывала
вестник, была в поиске,
появилась надежда на
выздоровление. Когда уз-
нала о смеси Шевченко и
стала ее пить, все измени-
лось. Правда, организм
мой не сразу принял вод-
ку с маслом. Спустя меся-
ца три вновь попробовала
принимать смесь и вот
уже год пью и буду про-
должать. Почувствовала
большие изменения в
организме, будто чудо-
действенная сила посети-
ла меня.

Стала пить Н2О2, хотя и с
трудом. Ну и ходьба на ло-
патках, на ягодицах, да и
просто ходьба по улице.
Сейчас хочется всем диа-
бетикам сказать: не кис-
ните! Действуйте! Ищите!
Выкарабкаться можно, ну

хотя бы не давать диабету
волю, держите его в ежо-
вых рукавицах.

А еще моя отдушина —
стихи. Правда, пишу по на-
строению. Вот, например,
небольшой отрывочек:

Лучик солнца светит
в окна

И играет на полу.
Смотреть на это
радостно -

За что благодарю.

Благодарю за все тебя -
За солнца луч,
За свежий ветер,
За дождик, листья

на ветвях

И что живу на белом
свете.

Благодарю я и “ЗОЖ” за
то, что встретилась с ним,
появился оптимизм, жела-
ние жить, творить добро. А
то ни того, ни другого не
было. Низкий поклон за
такую сильную газету.

Адрес: Тумко Светла-
не Павловне, 445011
Самарская обл., г. Толь-
ятти, ул. Карла Маркса,
д. 31, кв. 32.

НАША ТРЕТЬЯ
ДОЧЬ

НАУЧИЛАСЬ
ГОВОРИТЬ
“МАЛЛА”

И “ПАПА”

Вчера получила очеред-
ной номер “ЗОЖ”. Прочла
несколько писем, захоте-
лось поговорить с вами, со
всеми читателями. Пишу
после полуночи, только в
это время могу позволить
себе немного расслабить-
ся и уделить час на личные
нужды. Живем на хуторе, у
нас довольно большой
огород, а дождя нет уже
третий месяц - засуха.
Пытаемся спасти хотя бы
то, что осталось. Встаем в
пять утра, чтобы до восхо-
да солнца успеть полить
огород (вечером нет дав-
ления воды), а в дом захо-
дим уже поздним вече-
ром. Правда, днем, когда

становится очень жарко,
можем позволить себе не-
много отдохнуть.

Приехали мы на хутор в
1999 году. До этого жили
на Украине. Там остались
все наши родные: родите-
ли, дети, внуки. Я бывший
инженер-электрон щи к,
муж - инженер-геодезист.
Но так сложилась жизнь,
что живем теперь в дерев-
не и ни о чем не жалеем.
Дочери выросли, выучи-
лись (одна — юрист, дру-
гая — экономист), вышли
замуж.

А мы с мужем — пенси-
онеры. Он год на пенсии,
а я - месяц. Честно ска-
зать, своего нового поло-
жения еще не чувствую.
Но все равно уже пенсио-
нерка, как ни крути.

Так бы и куковали вдво-
ем с мужем до глубокой
старости, если бы не по-
явилось в нашей семье
“ясно солнышко” — ма-
ленькая девочка, к кото-
рой мы уже прикипели ду-
шой. И хоть возраст у нас
уже довольно внушитель-
ный - мне 55 лет, а мужу -
58, честное слово, мы ста-
ли моложе, у нас ведь ма-
ленький ребенок. И я на-
деюсь, Господь поможет
нам вырастить его, воспи-
тать, выучить и дать все то,
что мы смогли дать нашим
детям.

25 лет назад мы с мужем
уже пытались усыновить
ребенка. Мальчика. Я
только родила вторую
дочь, лежала в роддоме. И
как раз в это время жен-
щина родила мальчика,
оставила его в больнице, а
сама ушла. Я видела это-
го мальчика, и было очень
жаль его.

Посоветовалась с му-
жем. Он сказал: “Что ж,
давай его усыновим. У нас
есть две дочери, будет
еще и сын”.

Но когда муж пошел уз-
нать, как оформить усы-
новление, ему задали воп-
рос: “А какая у вас жилпло-
щадь?” У нас в то время
была всего лишь двухком-
натная квартира, и в усы-
новлении нам отказали.
Погоревали мы, но что де-
лать...

Да, тогда не вышло, а
сейчас у нас все получи-
лось. Правда, когда мы
решали взять ребенка,
разговор шел о девочке
лет 5-6. Столько нашей
внучке Ксюше, и мы хоте-
ли, чтобы дети дружили.
Но так получилось, что нам
предложили девочку полу-
тора лет, совсем крошку.
И отказаться от этого ма-
ленького ласкового комоч-
ка мы не смогли. Когда мы
ее взяли, она говорила
всего три слова (“мама”
среди них не было), а сей-
час уже все говорит (хотя
мы еще не все понимаем).
Обнимет, прижмется всем
тельцем и говорит: “Моя
мама” или “Моя папа”.
“Мой папа”, — поправляю.
“Нет, — говорит, - моя
папа”. Знает, как правиль-
но, но так ей больше нра-
вится.

Умница, проказница. С
ее появлением наша
жизнь наполнилась новым
смыслом и в доме стало
светлей.

В заключение внесу
свою лепту в копилку ре-
цептов “ЗОЖ”. Это очень
старый рецепт, им всю
жизнь пользовалась моя
мама (а ей уже 83 года),
потом уже и я, а теперь
— мои дети и внуки. Лю-
бые высыпания на коже
(желательно в начальной
стадии, при Появлении
первых прыщиков и зуда)
лечат так. Надо налить
кипяток в любую посуду.
Сложить бинт в несколь-
ко слоев. Затем смачи-
вать его в горячей воде,
отжимать и приклады-
вать к больному месту.
Повторить несколько
раз. Для лучшего эффек-
та можно добавить в воду
морской соли. Бывает
достаточно одного раза,
чтобы избавиться от на-
пасти. Главное — не ле-
ниться и вовремя начи-
нать лечение.

Желаю всем здоровья и
долголетия. Если не напе-
чатаете мое письмо, не
обижусь, я все понимаю.
Просто порадуйтесь за
нас. Мы живем полной се-
мьей и полной жизнью. И
нам есть для кого жить!

Адрес: Рубченко Ла-
рисе Борисовне,
347005 Ростовская
обл., Белокалитвинский
р-н, х. Поцелуев, ул. Га-
зодобытчиков, д. 29.

“ЗОЖ”: Мы-то точно
порадовались. Но нам
хотелось, чтобы пора-
довались и читатели. И
не только порадова-
лись, но и поразмысли-
ли над вашим опытом...
Вы — молодцы!

В СВОИ 70
Я КУПИЛ
АККОРДЕОН

18 ноября этого года ве-
стнику исполняется 15
лет. Уверен, что зожевцы
— народ в большинстве
талантливый, остроум-
ный, изобретательный и
увлеченный — украсят
страницы юбилейного но-
мера поздравлениями в
стихах и прозе.

Мне 75 лет, без малого
уже 5 лет я с упоением чи-
таю многие рубрики вес-
тника и наслаждаюсь до
белой зависти, как порою
ярко, выразительно, об-
разно и красиво у некото-
рых авторов звучат слова
о разных житейских собы-
тиях, часто незаурядных,
об уважении к нацио-
нальным святыням и к Ро-
дине.

Например, письмо Шу-
маева Василия Борисови-
ча в рубрике “Смысл жиз-
ни” “Поделись своим теп-
лом” в “ЗОЖ” (№ 12 за
2007 год).

Для нас, пенсионеров,
инвалидов, участников
ВОВ, да и просто пожилых
людей, хлебнувших лиха
сверх меры, письма опти-
мистов, как золотые рос-
сыпи, как поучительный

пример, что нельзя отчаи-
ваться, надо постоянно
задумываться над смыс-
лом жизни и воплощать
задуманное, побеждать
болячки.

Я занимался разработ-
кой ракетно-космичес-
ких комплексов в ОКБ-1
С.П. Королева. Защитил
диссертацию, издал книгу
об уменьшении объема
передаваемых данных с
ракет и космических ко-
раблей, а затем участво-
вал в создании сложных
автоматизированных сис-
тем управления народным
хозяйством страны. В 60
лет из-за неудовлетвори-
тельного здоровья ушел на
пенсию и занялся восста-
новлением здоровья, ис-
пользуя советы и рецепты,
опубликованные в “ЗОЖ”.

В 70 лет купил аккорде-
он, освоил технику игры и
теперь утешаю себя в
трудную минуту. Написал
несколько песен и роман-
сов, с которыми выступаю
в ЦСО СВАО г. Москвы, в
московском Доме ветера-
нов войны на Олимпийс-
ком проспекте. Пою в на-
родном хоре “Возрожде-
ние”, возглавляемом зас-
луженным деятелем ис-
кусств РФ Черкашиным
В.Ф., тоже пенсионером.
Участвую в концертах для
участников ВОВ. Обере-
гаю себя от стрессов: не
смотрю телевизионные
программы, в которых на-
силие, убийства, пустые,
мелочные темы и обсуж-
дения. Пишу стихи!

Адрес: Ольховскому
Юрию Борисовичу,
129164 г. Москва, ул.
Константинова, д. 9, кв.
28.

“ЗОЖ”: Юрий Борисо-
вич, верный своему тези-
су о сочинении стихов,
прислал и нам целую по-
эму, посвященную
“ЗОЖ”. Подчеркнул: к
юбилею. В юбилейном
“Творческом клубе” и
опубликуем. Кстати, а как
сейчас со здоровьем?

“ХОРОШЕЕ
ЕСТЬ

В ВОЗРАСТЕ
ЛЮБОМ...”

Я рано осталась сиро-
той, мама трагически по-
гибла, когда мне было все-
го 7 месяцев. Меня воспи-
тывал мой незабвенный
папа - интеллигентный,
чуткий, добрый человек. С
15 лет я начала трудиться
и работала, работала.
Сейчас — на пенсии, но
совсем не ощущаю себя
старой. У меня много дру-
зей, взрослая талантливая
дочь, любимый зять и внук
Пашка - наше будущее. В
2001 году я овдовела, про-
жив с мужем 36 лет.

Время лечит, жизнь
идет вперед, и я не поте-
рялась. Являюсь членом
городской женской орга-
низации “Согласие”, в
2006 году на городском
конкурсе “Ростовская Ма-
донна” победила в номи-
нации “Творчество”. Уже в
зрелом возрасте начала
писать стихи. Вышло 4
сборника, много публика-
ций в журналах и газетах.
Я шью, вяжу, делаю укра-
шения из бисера и кам-
ней, словом, времени на
старение не хватает.

На мои стихи написано
много песен, их исполня-
ют профессиональные
певцы. Вот мы и организо-
вали творческую группу,
где звучат стихи, поются
романсы и песни. Концер-
ты проходят с успехом.
Люди благодарят, дарят
цветы, подтверждая пра-
вильность выбранного
нами пути. В своих стихах
я не ною, стремлюсь под-
держать в людях все доб-
рое и красивое, что у нас
есть. Говорят, что мои
стихи лечат.

ПРОБУЖДЕНИЕ

Белый ландыш зазвенел
Колокольцем звонким.
Песню нежную пропел
У дорожки кромки.

Две березки на бугре
По соседству с елкой
Обнимались на заре,
Стан сгибая тонкий.

Резвый ветер на бегу
Теребил сережки.

Я росою во лугу
Омывала ножки.

И ласкал туман с утра
Речку и пригорки.

Радости сестра заря
Раздвигала шторки.

И окрашивала лес
Изумрудной краской.
Отражалась синь небес
В дорогих мне глазках.

Адрес: Поповой Люд-
миле Александровне,
344038 г. Ростов-на-
Дону, ул. Ленина, д. 85,
кв. 40.

ПО ПУТИ
К90-АЕТИЮ

Выписываю “ЗОЖ” с
2001 года, но уже многому
научился у этой газеты.
Утром, только открыл гла-
за, начинаю делать мас-
саж всего тела, потом
обычные упражнения.
Обязательно 100 присе-
даний с 3 перерывами.
Прежде всякой еды выпи-
ваю стакан чистой холод-
ной воды для очистки же-
лудка. Затем первый при-
ем перекиси водорода
(всего пью 3 раза в день по
10 капель, разведенных в
воде). Несколько минут
хожу по комнате босиком.
Перед завтраком выпиваю
ложку растительного мас-
ла для работы кишечника
и 2 ч. ложки яблочного ук-
суса — кислая среда ней-
трализует процессы гние-
ния и брожения в толстой
кишке.

Одно из самых страш-
ных преступлений совер-
шает человек против соб-
ственного организма, ког-
да допускает запор. Про-
исходит настоящее само-
отравление. А ведь избе-
жать запора не так уж
сложно: надо дружить с
кефиром, овощами и рас-
тительным маслом. Свек-
ла, квашеная капуста —
лучшая метла для кишеч-
ника. Можете проверить.

На все утренние процеду-
ры у меня уходит минут
15-20, не больше. А здо-
ровья они дают на долгие
годы.

Чтобы организм очи-
щался через поры кожи,
стараюсь больше пить
травяные чаи с малиной,
липой. Через кожу человек
выбрасывает в 2-3 раза
больше шлаков, чем через
прямую кишку. Так что чем
больше потеешь, тем луч-
ше.

После сердца ноги —
наши самые большие тру-
женики. Поэтому я к ним
отношусь очень внима-
тельно. Каждый день пе-
ред сном мою холодной
водой, ступни и пальцы
массирую.

Стараюсь взять себе за
правило быть веселым,
меньше грустить и сер-
диться, а смеяться чаще
— при смехе вырабатыва-
ются сосудорасширяю-
щие вещества. Питание у
меня особое. Ем всегда
черный хлеб, каши и ово-
щи. А соль, сахар, жиры
сильно ограничил. В ми-
нувшем году я вырастил
12 ведер моркови, 10 —
свеклы и более 100 вилков
капусты. Это основные
мои продукты.

Недавно купил велоси-
пед за 1800 рублей, те-
перь езжу на нем. Адо ок-
тября 2005 года держал
лошадь. Зимой возил
дрова, летом заготовлял
сено, доставлял траву ко-
рове и телке, ездил в ма-
газин. Но лошадь заболе-
ла, и с ней пришлось рас-
статься. Лошадей я очень
люблю, может, еще куп-
лю.

Из живности у меня сей-
час пяток кур и петух. Мы
с женой живем вдвоем, и
нам хватает. Да 26 кроли-
ков — это мясо для двоих
сыновей, которые живут
отдельно своими семья-
ми. В хозяйстве работы
много. Всех нужно накор-
мить, напоить, за всеми
убрать. Но я люблю живот-
ных, и мне это не в тягость.

Счел необходимым вы-
писать “ЗОЖ” и на 2007
год. Все мне в нем нравит-
ся. Особенно советы ме-
дицинских работников и
деревенских лекарей. Я в
жизни своей не курил.
Водку пил редко, а с 60 лет
— только в День пожилого
человека. Очень хочу на-
учиться обливаться холод-
ной водой, два раза начи-
нал, но в первый раз у
меня на шее образова-
лись нарывы, а во второй
— сильно заболела пояс-
ница. Так и отложил обли-
вание до нынешнего лета.
Попробую начать в третий
раз. Желательно мне до-
жить до 90, родился в 1918
и всю жизнь прожил в де-
ревне.

Адрес: Каргапольцеву
Степану Сергеевичу,
624843 Свердловская
обл., Камышловский
р-н, дер. Ската, ул. Ча-
паева, д. 29.

“ЗОЖ”: Мы связались
по телефону со Степа-
ном Сергеевичем и его
женой Розой Иванов-
ной и с радостью узна-
ли, что хозяйство Кар-
гапольцевых увеличи-
лось. Они снова завели
лошадку. И Степан
Сергеевич теперь ез-
дит то на ней, то на ве-
лосипеде. А вот обли-
ваться холодной водой
пока не научился. Но
надеется...

ПОМОГ
МЕТОД
ШЕВЧЕНКО

Прекрасный, чудесный
«ЗОЖ» покупаю в киоске.
Живу в 16-этажном доме,
но нет ящиков для писем,
все разбиты. Почта дале-
ко, а мне 73 года, ходить
тяжеловато.

Хочу рассказать о лече-
нии онкологических за-
болеваний по методу
Шевченко. Младшая
дочь — Валентина в 1999
году попала в онкологи-
ческое отделение. Сде-

лали три операции. Муж
ее сразу же бросил и
ушел к другой женщине,
оставив двух малолетних
детей. Мне пришлось все
распродать на своей ро-
дине и ехать спасать вну-
ков и дочь. Внук Коля хо-
дил в шестой класс, а
внучка Тамара - в
восьмой. Дочь долго ле-
жала в больнице, прошла
облучение, но от химио-
терапии по моему насто-
янию отказалась. Выпи-
сали как неизлечимую.
Стала дома принимать
водку с маслом 30+30 по
методу Шевченко. И по-
степенно начала подни-
маться с постели, само-
стоятельно выходить в
туалет, на кухню, на бал-
кон с костыликом. Потом
на улицу вышла, стала
совершать небольшие
прогулки. Дело пошло на
лад.

Водку с маслом пила
около четырех лет, строго
соблюдая все указания.
После год пила фракцию
АСД-2. С I группы инва-
лидности ее перевели на
II, теперь уже два года
держит III группу. Здоро-
вье хорошее, работает
дома,красивая,стройная.
Дети выросли, обеспечи-
вают себя и помогают ма-
тери.

У меня библиотечное
образование, 21 год ра-
ботала заведующей Му-
ратовской сельской биб-
лиотекой, что в Орловс-
кой области. До самой
пенсии постоянно была
депутатом районного
Совета. Много помогала
людям в разных их
просьбах.

В свои годы продолжаю
делать по утрам 15-20 ми-
нут зарядку. Отжимаюсь
от пола 15 раз, делаю 10-
12 приседаний. Хожу в
академический городской
хор. Так и живу...

Адрес: Минаевой Зи-
наиде Федоровне,
307251 Курская обл., г.
Курчатов, ул. Пионерс-
кая, д. 4, кв. 90.
л

рием ведет доктор Поскребышева

6

Помогут лекарства о травы

7—    ;.;Г!  	...,1   

Статьи кандидята медицинских мужМИМК

фекп«^|50р^рЛс|й|ЛШ^ьезныхзаболе’

:. ваний

} Авторы писем благдда№>ятза советы и рекомен-
дации и, конечн& же, зеш^лопросы об осо-:
бенностях лечениясвоях недугов. Сегодня по
просьбе корреспондента “ЗОЖ” Сергея Кифу-
ряка Александра Сергеевна отвечает нашим
читаталев^^^

_.. .	..	-ч... ...., ....	/.

Хочу поблагодарить врача Александру Поскребы-
шеву за ее статью в “ЗОЖ” (№6 за 2007 год) “Таблет-
ка от давления”. Ведь до этого, несмотря на все на-
значения врачей, у меня давление постоянно скака-
ло, бывало 2-3 раза в сутки вызывали “скорую по-
мощь”. За минувшую зиму дважды попадала в боль-
ницу, выписывали, и опять все начиналось сначала.
А тут пришла моя палочка-выручалочка “ЗОЖ” с этой
статьей, я все, что принимала, выбросила и стала
принимать конкор, а при скачках давления - корин-
фар. И теперь мои стабильные показатели 150-140
на 85-70, пульс 70-75 ударов в минуту, что для меня
очень хорошо. Ведь в свои 53 года я уже перенесла
инсульт и теперь испытываю страх, что он повто-
рится, впадаю из-за этого в депрессию, поэтому
постоянно пью успокаивающие - реланиум, глицин,
беллатаминал.

Адрес: Гасановой Рукижат Гаджиевне, 368305
Дагестан, г. Каспийск, ул. Советская, д.11, кв. 10.

— Что ж, показатели
давления после того, как
вы, Рукижат Гаджиевна,
перешли на конкор, впол-
не приемлемые. Но не
идеальные. Поэтому по-
пробуйте увеличить дозу
приема этого препарата
до 10 мг в сутки, чтобы
закрепить результат.

Еще могу рекомендо-
вать, учитывая, что вы пе-
ренесли ишемический
инсульт, принимать
тромбо-асс по 1 таблет-
ке раз в день. Но вообще-
то инсульт в столь раннем
возрасте меня смущает.
Может, дело не только в
повышенном давлении?
Я бы советовала прове-
риться на наличие ате-
росклероза: посмотреть
холестерин и другие ли-
пиды в крови, чтобы при-

нять меры к их снижению.
Для этого лучше исполь-
зовать даже не столько
лекарственные, сколько
народные средства. На-
пример, перенесшим ин-
сульт полезно принимать
шалфей.

1 ст. ложку травы за-
лейте в термосе стака-
ном кипятка, дайте час
настояться, выпейте в те-
чение дня. После двух
недель приема сделайте
на такой же срок перерыв
и курс повторите.

Думаю, вам будет по-
лезно попить и такой
сбор.

Смешайте по 100 г
цветков ромашки, травы
зверобоя, тмина, бере-
зовых почек. 1 ст. ложку
смеси залейте в эмали-
рованной посуде стака-

ном кипятка. Когда смесь
заварится, добавьте еще
300 мл кипяченой воды,
поставьте на огонь и до-
ведите до кипения. Пей-
те ежедневно в теплом
виде, пока отвар не кон-
чится, по стакану утром
натощак и вечером перед
сном. Можно добавлять
по 1 ч. ложке меда.

Кстати сказать, не со-
ветую принимать всякого
рода “химические” анти-
депрессанты. Они как бы
глушат проблему, но не
успокаивают. Между тем

Я инвалид войны, мне 85 лет, болячек достаточно,
но в основном с ними справляюсь при помощи “ЗОЖ”
и физкультуры. Единственное, что беспокоит, — по-
вышенное давление и аритмия. Но стала принимать
энап и поняла, что это мое - и то, и другое пришло в
норму. Но примерно через год появился сухой кашель,
который меня просто замучил. И вот в “ЗОЖ” (№6 за
2007 год) в статье Александры Поскребышевой “Таб-
летка от давления” прочитала, что это побочное дей-
ствие энапа. Сразу прекратила его прием и перешла
на лозап. Но не знаю, поможет ли он и от аритмии?
Что-то она опять стала проявлять себя. Может, док-
тор посоветует, как лучше поступить конкретно в моем
случае?

Адрес: Улановской Валентине Васильевне,
620147 г. Екатеринбург, ул. Бардина, д.45,

кв. 11.

— Действительно, су-
хой кашель - характер-
ный побочный эффект
энапа. И вы, Валентина
Васильевна, правильно
сделали, что заменили
его лозапом. Это хоро-
шее средство от давле-
ния, и, судя по вашему
письму, оно у вас под на-
дежным контролем. А вот
против аритмии лозап
вам не помощник. Поэто-
му предлагаю вам выб-
рать любой вариант лече-
ния из нескольких воз-
можных.

Первый — перейти на
лекарство, которое и дав-
ление стабилизирует, и

зверобой, входящий в
состав этой смеси, об-
ладает свойствами при-
родного антидепрессан-
та. Так что после курса
этого отвара, коль скоро
вас мучают страхи, мож-
но попринимать его от-
дельно.

10 г травы зверобоя
залейте стаканом горя-
чей воды, кипятите на
слабом огне 30 минут,
процедите и отожмите.
Принимайте по трети
стакана 2-3 раза в день
за полчаса до еды.

препятствует возникно-
вению аритмии. Это пре-
параты из группы бетаб-
локаторов: метапролол
(принимать по таблетке 2
раза в день), конкор,
корведилол (по таблетке
раз в день). Вам подходит
любой из них.

Другой вариант заклю-
чается в том, что вы про-
должаете принимать ло-
зап, а от аритмии могу
предложить достаточно
действенные народные
средства. Например, на-
стои боярышника, кото-
рый не зря называют
“хлебом сердца”.

2 ст. ложки цветков или

мыпхик ЗОЖ №15(341) 2007 г.
Л

рием ведет доктор Поскребышева

листьев боярышника за-
лейте в термосе стаканом
кипятка, настаивайте 2
часа, процедите. Прини-
майте по четверти стака-
на 3 раза в день за 30 ми-
нут до еды.

Можно сделать и на-
стой из плодов боярыш-
ника.

Уважаемая А. Поскребышева! Несколько раз про-
читала вашу статью “Таблетка от давления” в
“30Ж”(№6 за 2007 год). Для меня она оказалась
очень познавательной, хотя я и гипертоник со ста-
жем. Прошу прояснить такой момент, касающийся
моей ситуации. Вы пишете, что при астме лекарство
эгилок не противопоказано. А что скажете про нор-
модипин? Я его принимаю в комплекте с эгилоком
по 5 мг на ночь.

Адрес: Грислис Тамаре Сергеевне, 620130 г.
Екатеринбург, ул. Белинского, д. 220, кв. 16.

— Современные бетаб-
локаторы, к которым от-
носится эгилок, в дозах
не выше рекомендован-
ных, а это 100-150 мг в
сутки, не вызывают брон-
хоспазмов, поэтому при
астме их принимать мож-
но. А предубеждение ос-
талось от прежних вре-
мен, когда старые препа-
раты такого типа дей-
ствительно были проти-
вопоказаны при этом не-
дуге. По моему мнению,
сочетание эгилока с нор-
модипином — очень
удачное. Дело в том, что
эти лекарства снимают

Мне 73 года, у меня накопилось немало болячек, но с
ними я уже, как говорится, сжилась, да и “ЗОЖ”, кото-
рый я выписываю с 2002 года, помогает бороться с не-
дугами. Но тут прибавилась новая напасть: обнаружи-
ли перегиб желчного пузыря и кисту на поджелудочной
железе. Врач, к сожалению, мне так и не объяснила,
насколько это опасно и как лечить эти болезни. Только
на вас и надеюсь...

Адрес: Казулиной Лидии Александровне, 674600
Читинская обл. г. Борзя, ул. Ленина, д.2, кв.2.

— Перегиб желчного пу-
зыря - это всего лишь
анатомическая особен-
ность, которую у вас обна-
ружили лишь потому, что

1 ст. ложку сухих ягод
заварите стаканом кипят-
ка в эмалированной каст-
рюльке и натаивайте 2
часа на горячей плите или
очень слабом огне, не до-
водя до кипения. Проце-
дите и принимайте по 3
ст. ложки 3-4 раза в день
до еды.

побочные эффекты друг
друга. Кроме того, нор-
модипин слегка расслаб-
ляет бронхи, поэтому для
лечения гипертонии при
наличии астмы он осо-
бенно показан.

Только вот доза его, как
мне кажется, маловата.
Не уверена, что он в та-
ком количестве оказыва-
ет желаемое воздей-
ствие. Обычно его прини-
мают по 10 мг и даже не
один раз в день. Так что я
бы посоветовала вам, Та-
мара Сергеевна, увели-
чить принимаемую дозу
вдвое.

внимательно сделали УЗИ
брюшной полости. Един-
ственное, на что перегиб
может влиять, — это на
отток желчи. Но если ни-

каких беспокоящих симп-
томов нет, то и делать с
ним ничего не надо. Про-
верьте себя. Если у вас
бывают тупые боли в пра-
вом подреберье, то сове-
тую попить легкое желче-
гонное, например отвар
цветков бессмертника.
Готовят его так.

3 ст. ложки сухих цвет-
ков залейте в эмалиро-
ванной посуде стаканом
горячей воды, закройте
крышкой и нагревайте на
водяной бане, помеши-
вая, 30 минут. Затем ох-
ладите, процедите и до-
ведите до первоначаль-
ного объема, долив кипя-
ченой воды. Принимайте
за 20-30 минут до еды по
следующей схеме. В пер-
вый день выпейте треть
стакана, на второй - по
трети стакана дважды, на
третий день — уже триж-
ды, а на четвертый разо-
вую дозу доведите до 0,5
стакана 3 раза в день. По-
том начните уменьшение.
На пятый день выпейте
дважды по полстакана, а
на шестой -0,5 стакана 1

Сыну поставили диагноз: идиоматический гипотире-
оз. Он принимает гормональные средства. Вы несколь-
ко раз писали о том, что эти лекарства надо пить очень
осторожно. Можно ли лечить эту болезнь без помощи
гормонов?

Адрес: Пертенава Галине Ивановне, 303217 Ор-
ловская обл., Кромской р-н, дер. Большая Колче-
ва, д.140.

— Гипотиреоз - это,
увы, уже последствие
хронического аутоим-
мунного тиреоидита, бо-
лезни, когда организм
воспринимает щитовид-
ную железу как инород-
ное тело и начинает с ней
бороться. На ранних ста-
диях могут помочь куда
менее вредные гормоны
- кортикостероиды, на-
пример преднизолон, по
15-25 мг в сутки в течение
полугода. Но похоже, что
этот этап в развитии бо-

раз. Затем сделайте пе-
рерыв на одну-две неде-
ли и при необходимости
повторите курс.

Кстати, пить такой от-
вар полезно и для профи-
лактики желчнокаменной
болезни.

Если же боли в подребе-
рье резкие и приступооб-
разные, как колика, это
значит, что желчь из-за
перегиба задерживается.
Тогда, чтобы снять при-
ступ, примите 2 таблетки
НО-ШПЫ.

Нарушение ритма отто-
ка желчи может приводить
к тому, что желчь будет
забрасываться в протоки
поджелудочной железы.
Это способствует разви-
тию панкреатита. И если у
вас, Лидия Александров-
на, хотя бы раз был при-
ступ панкреатита, то как
следствие и могла воз-
никнуть киста на подже-
лудочной. Но делать с ней
ничего не надо. Только
ежегодно старайтесь
проходить УЗИ, чтобы
убедиться, что она не ра-
стет.

лезни вашего сына, Гали-
на Ивановна, был упущен.
Вот и возник гипотиреоз,
который, если не лечить,
увы, уже синтетическими
гормонами, например
тироксином, негативно
воздействует на все
органы и системы, нару-
шает обмен веществ. Так
что приходится выби-
рать из двух зол мень-
шее. Заместительная
терапия гормонами в
этом случае назначается
пожизненно.
арось камень
с печени

Никакие лекарства и травки не по-
могут вылечить печень, пока мы ее
полностью не очистим от камней. Ког-
да я первый раз чистил свою печень,
мне было 60 лет. Только за одну про-
цедуру набрал полную 700-граммо-
вую банку камней, и еще вышел при-
мерно 1 л отвратительной гадости.
Прошло много лет, и я до сих пор не
могу понять, как такое количество кам-
ней уместилось в печени? Сейчас про-
вожу ее чистку раз в год. Выходит 15-
20 мелких камушков, которые даже
УЗИ не показывает.

Перед главной процедурой необхо-
димо очистить кишечник с помощью
клизм, на что уйдет месяц. Потом надо
неделю соблюдать вегетарианскую
диету, а затем три дня пить только яб-
лочный сок. На другой день вечером
лягте на спину, на область печени по-
ложите полотенце, а затем грелку.
Поставьте рядом часы. Налейте 4 ст.
ложки оливкового масла в один стакан
и 4 ст. ложки лимонного сока в другой.
Выпейте сначала оливковое масло, а
затем сразу же лимонный сок. Проце-
дуру проделывайте строго через каж-
дые 15 минут. Повторите ее 4 - 6 раз
в зависимости от самочувствия.

Конечно, это занятие нелегкое, но
больше ничем вы камни из желчного
пузыря и печени не выгоните. Есть
камни, которые не растворяет даже
соляная кислота. Некоторые больные
боятся, что большой камень может
застрять в желчном проходе, но это
маловероятно. А если и застрянет, не
спешите вызывать “скорую помощь”:
вам вырежут желчный пузырь, а без
него жизнь будет не очень сладкой. А
лучше заранее сделайте УЗИ. Чтобы
«протолкнуть» большой камень, вы-
пейте утром стакан кипяченой воды с
выжатым в него соком одного лимона.
Затем расстелите на полу коврик и
катайтесь по нему, как кошка. Проце-
дуру повторяйте через каждый час.
Всего нужно выпить 8 стаканов. К ве-
черу камень любой величины выйдет
из вашего желчного протока.

После очистки печени переходите
на вегетарианское питание. Исключи-
те из рациона все виды копченых кол-
бас, окорока, соленую рыбу, жирное
мясо, свежее молоко, кроме творога
и кисломолочных продуктов, белый
хлеб, кондитерские изделия, масло,
маргарин. Налегайте на каши из зер-
на грубого помола, овощи и фрукты.

При этом ведите здоровый образ жиз-
ни.

Поделюсь простыми рецептами ле-
чения печени. Возьмите 3-4 ч. ложки
шиповника и столько же плодов боя-
рышника и кипятите их в 1,5 л воды в
течение 10 минут. После добавьте по
1 ч. ложке 2-3 травы на выбор: хвоща
полевого, репешка, мокрицы, кукуруз-
ного волоса, листьев земляники лес-
ной, листьев березы и кипятите еще
2-3 минуты. Настаивайте 5 часов, про-
цедите. Пейте по стакану утром и пос-
ле обеда с 1 ч ложкой меда.

И еще рецепт. В 1,5 л воды бросьте
полстакана корней одуванчика и
столько же корней цикория, кипятите
10 минут. Добавьте сок 4 лимонов, 0,5
кг меда и 1 стакан оливкового масла.
Процедите и поставьте в холодильник.
Принимайте по 2-3 ч. ложки утром на-
тощак и через 2 часа после ужина.

Мне уже давно стукнул восьмой де-
сяток, но я этого не чувствую - как буд-
то мне лет 30-40: тело крепкое, чис-
тое. Для этого регулярно очищаю
организм, по утрам занимаюсь бегом
вот уже 46-й год.

Адрес: Черникову Василию Нико-
лаевичу, 403340 Волгоградская
обл., г. Михайловка, ул. Республи-
канская, д. 32, кв. 43.

ОТ ЯЗВЫ В ЖЕЛУДКЕ
НЕ ОСТАЛОСЬ СЛЕДОВ

В “ЗОЖ” (№9 за 2007 год) было опуб-
ликовано мое письмо “Внял совету
заняться пчелами”, в котором я писал,
что успешно вылечил на пасеке про-
бодную язву. По просьбе “ЗОЖ” сооб-
щаю подробности.

Прободная язва образовалась у
меня несколько лет назад. К счастью,
тогда дома был сын, он быстро доста-
вил меня в районную больницу. Атам,
как я уже сообщал, сделали операцию,
переболевший сосуд зашили, а язву
удалять не стали: анестезиолог боял-
ся, что организм не выдержит.

Но возвращение на операционный
стол было для меня подобно страшно-
му испытанию. И я решил сделать все,
чтобы операции избежать. Вспомнил,
что, когда еще был маленьким, отец
сильно заболел: не мог есть, желудок
отрицал все, что он употреблял в пищу.
Врач по фамилии Витебский, который
курировал участников войны, реко-
мендовал операцию. Но отец, насмот-
ревшись после ранений и контузий на
госпитальные страдания, решил ос-
тавить все на волю судьбы.

Витебский сказал отцу: “Умереть
никогда не поздно, давай еще пожи-
вем”, — и посоветовал бросить курить,
а также достать спирт, мед, сырые
яйца, сливочное масло и сок алоэ.
Семье пришлось приобретать только
спирт, все остальное было домашним.

Что же советовал Витебский: нато-
щак до обеда и перед ужином выпить
10-20 г спирта, затем съесть ложку
сливочного масла (топленого), выпить
сырое яйцо, после этого принять лож-
ку сока алоэ.

Я не помню, как долго отец лечил-
ся. Но через два месяца у него исчез-
ли боли, и он стал нормально есть. А
через полгода, как и все мужики в де-
ревне, не отказывался от браги. Про-
жил он 81 год, унеся с собой в землю
12 фашистских осколков, которые хи-
рургам не удалось удалить.

Так вот, я вспомнил об этом и решил
испробовать на себе. Только добавил
еще употребление медовой воды.
Жена кипятила воду, а когда она ос-
тывала, я разводил в ней по вкусу мед.
И так с начала сентября, когда меня
выписали, по январь. Хотя, честно ска-
зать, сладкое мне надоедало. Но
сдерживал страх перед операцией.

Хочу сказать еще вот что. Лечение
проводил утром до обедай перед ужи-
ном. А медовую воду пил, когда орга-
низм “запросит”. Еще угром до завт-
рака выпивал стакан молока, в кото-
рый добавлял 10-12 капель 20%-ной
настойки прополиса на спирту. Когда
я кому-то об этом рассказываю, мне
возражают, что молоко и настойка не-
совместимы. Что сказать? Я не док-
тор, делал это сам, хотя надо при-
знать, что утреннее употребление мо-
лока с настойкой прополиса поначалу
вызывало жжение в желудке, но через
неделю оно прошло.

После первой операции на животе
остался огромный рубец, но как толь-
ко начинается даже кратковременное
тепло, раздеваюсь и впитываю энер-
гию солнца. В деревне все время в од-
ном трико, босиком и без майки. И воду
очень люблю, за лето так привыкаю к
ней, что следующего лета жду, как сви-
дания с невестой.

Спасибо зожевцам за отклики на
мое письмо, их сотни. Ответить каж-
дому не могу, с утра до позднего ве-
чера в суете: пасека, хозяйство, ры-
балка и т.д. Думаю, что этим письмом
ответил на многие вопросы. Пришло
около 50 просьб о прополисе, причем
пишут просто: “Вышлите прополис”.
Сколько, не указано. Надо сказать, что
он не так просто собирается, а пото-
му количество его ограничено грамма-
ми. И прямо скажу, цена его не копе-
ечная. Поэтому при всем моем уваже-
нии к читателям “ЗОЖ” неизвестным
людям наложенным платежом высы-
лать этот продукт не могу. Мир стал
очень непредсказуемым. Нужно пред-
варительно согласовать со мной коли-
чество прополиса и цену, сделать за-
явку, выслать деньги. Я репутацией
своей дорожу и поэтому за выполне-
ние заявки отвечаю.

Если желаете, в следующий раз на-
пишу, как избавился от разноцветно-
го лишая на коже.

Адрес: Иванову Гавриилу Федо-
ровичу, 641505 Курганская обл.,
Лебяжьевский р-н, с. Лисье.

“ЗОЖ”: Напишите, Гавриил Фе-
дорович, напишите. Заранее бла-
годарим вас.

ЯМОЧНЫЙ УКСУС

РАСТВОРИЛ ШПОРЫ

1 лет назад меня начала мучить пя-
точная шпора. С трудом ходила, каж-
дый шаг отдавался болью. Уколы и
таблетки не помогали. Тогда я начала
искать другие методы лечения. Мне
попалась статья о яблочном уксусе.
Автор с его помощью вылечила себя от
последствий инсульта, нормализова-
ла кровяное давление. Кроме того, она
писала, что яблочным уксусом можно
лечить заболевания желудочно-ки-
шечного тракта, пищевые отравления,
грипп, простудные заболевания, ожи-
рение, боли в суставах, кожные и дру-
гие заболевания. Советовала готовить
яблочный уксус самим.

Я купила яблочный уксус в магазине.
Но внутрь его не принимала, а делала
только компрессы. На ночь надевала
тонкие хлопковые носки, смоченные в
уксусе, затем полиэтиленовые мешки,
' а сверху теплые носки. Скоро больуги-
I хала. Лечилась так 2 месяца. Оконча-
1 тельно избавилась от шпор, когда на-
чала пить натуральный яблочный уксус
по 1 ч. ложке на стакан воды 2-3 раза в
день. Его готовила сама. Расскажу, как,

На1 кг измельченных яблок местно-
го урожая нужно взять 100 г сахара или
меда и 1 л холодной кипяченой воды.
Если вода хорошего качества, ее мож-
но не кипятить. Яблоки натираются на
терке или измельчаются в мясорубке
вместе с семенами и плодоножками.
Посуда должна быть стеклянная, де-
ревянная или керамическая. Для луч-
шего брожения в яблочную массу с
водой добавляю раскрошенный чер-

ный хлеб — 50 г на 1 кг яблок. Банку
ставлю на 10 дней в теплое место (19-
20 градусов), чтобы не падали прямые
солнечные лучи. И обязательно закры-
ваю марлей, сложенной в несколько
слоев, чтобы не завелись винные мош-
ки. Ежедневно помешиваю деревян-
ной ложкой. Через 10 дней всю массу
нужно процедить и отжать. Выжимки
выбросить. Полученную жидкость вы-
лить в чистую банку и добавить по 50 г
сахара на 1 кг яблок. Накрыть марлей
и снова поставить в теплое темное
место. Уксус будет готов через 40-50
дней, когда посветлеет и приобретет
приятный кислый вкус. Хранится яб-
лочный уксус хорошо, с течением вре-
мени не теряет своих свойств.

По этому рецепту можно готовить
уксус из других фруктов и ягод — ви-
нограда, сливы, вишни, крыжовника.

Особенно эффективно сочетание
яблочного уксуса с медом. На стакан
воды берется 12 ч. ложек уксуса и 1 ч.
ложка меда. Первый раз пить на го-
лодный желудок перед завтраком,
второй раз— перед сном, а третий раз
— в любое время в течение дня.

Теперь несколько слов о себе, что-
бы поддержать традицию читателей
“ЗОЖ”. Я пенсионерка, но продолжаю
работать в Нижнетагильской государ-
ственной социально-педагогической
академии. По специальности — био-
лог. Ученой степени не имею, поэто-
му не преподаю, хотя могла бы, чув-
ствую в себе силы. На жизнь не в оби-
де. У меня хорошая семья: муж, дочь,
зять, внук. Я очень их люблю.

В этом году исполняется 35 лет со
дня окончания моего родного вуза —
Томского университета. Хочу пере-
дать привет своим однокурсникам и
всем, кто меня помнит. Я желаю им
здоровья, радости, доброты и любви.

Адрес: Беженцевой Альбине Сте-
пановне, 622015 Свердловская
обл., г. Нижний Тагил, а/я 43.

ПОСЛЕ 05 ПЕЙП
ЛИПОВЫЙ ЧАЙ

Здравствуй, милый, добрый, замеча-
тельный «ЗОЖ». Вестник выписываю
уже четыре года. Сначала один экзем-
пляр - себе. Потом маме, дочери, со-
седке и любимой подруге ко дню рож-
дения.

Читаю от корки до корки, использую
многие рецепты. Помогает не все, но
иначе и быть не может, ведь каждый из
нас — своего рода «уникум». Скажем,
«бабушкину растирку» просто отдала

знакомым, ибо совершенно не пере-
ношу запах скипидара и камфарного
масла.

Но вот о существовании золотого уса
я бы не узнала и не смогла им восполь-
зоваться, если бы не «ЗОЖ». А ведь
настойка из него - настоящее сокро-
вище.

Лет 5 назад у меня заболел средний
палец на правой руке. Причем заболел
как-то странно. У основания пальца, на
ладошке, появилась небольшая при-
пухлость с болью, и палец стало как бы
заклинивать. Если пальцы сжать в ку-
лак, то потом все пальцы открывают-
ся, а средний остается закрытым, его
защелючуло болью. Приходилось по-
могать второй рукой. Врачи в поликли-
нике сказали, что это не лечится. В
травмпункте назначили физиолече-
ние, но эффект был нулевой. Сказали:
«Привыкайте жить так!»

Втирала домашние заготовки: си-
рень, цветы картофеля, каланхоэ, алоэ
- все это на спирту. Воспаление сня-
ла, боль значительно уменьшилась, но
палец работать отказывался. И вот
сделала настойку золотого уса, втира-
ла вечерами перед телевизором дол-
го, наверное, больше года. И вот паль-
чик мой работает, боль небольшая
только утром. Хорошо помассирую,
лежа в кровати, и весь день рука здо-
рова. И вяжу, и шью, и вся домашняя
работа выполняется легко. А врачи го-
ворили: «Это не лечится!»

Затем несколько вечеров втирала в
больные суставы ног (подагра, что ли,
к врачам-то не хожу). Растут шишки у
больших пальцев ног, всегда воспале-
ны, горячие и краснотой отливают,
иногда больдаже до хромоты. Я до это-
го пользовалась растиркой своей. На
флакон йода 10 мл 10 таблеток аналь-
гина растирала в порошок, тщательно
взбивала (при закрытой пробочке).
Осадок все равно остается нераство-
ренным. Но обезболивает хорошо, на
несколько дней, однако краснота не
проходит и, кроме того, кожа на сма-
зываемом участке пересыхает и потом
слезает.

А золотой ус снял и боль, и красноту.
Походка стала легкой, правда, через
несколько дней боль опять появилась,
значит/ надо втирать очень долго. Но
главное, появилась надежда избавить-
ся и от этой беды совсем.

Ваш вестник - настоящая находка
для нас, пенсионеров. Он помогает
собрать всю мудрость нашего замеча-
тельного народа. Где бы мы узнали все
эти драгоценные (и притом дешевые)
рецепты?
А это мой взнос в общую копилку.

После 50 лет (бывает и раньше) у
женщин наступает климакс. И практи-
чески все переносят его тяжело. При-
ливы, лицо становится пунцовым, при-
ходится лихорадочно распахивать во-
рот одежды, обмахиваться... Самочув-
ствие при этом - врагу не пожелаешь.

По телевизору и радио рекламируют
ременс и климаксан. Может, они и хо-
роши (не пробовала), но ведь это все
химия. А мы с подругами пошли дру-
гим путем. Совет выписала из двухтом-
ника Светланы Ильиной под названи-
ем «12 месяцев здоровья».

Надо 1 ст. ложку липового цвета (в
аптеке свободно продается) заварить
1 стаканом кипятка, накрыть и насто-
ять. Лучше это делать вечером, утром
процедить и выпить за один раз. Для
вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда
(можно и без него). Пить отвар один раз
в сутки по 1 стакану в течение месяца.

Поверьте, проверено многократно.
Помогло всем, кто его пил. Сначала при-
ливы становятся реже и слабее. Не с пер-
вых, правда, дней, а через пару недель.
Потом почти совсем проходят, внутри
только какой-то приятный постоянный
подогрев чувствуется. Я по жизни гипо-
тоник, может, поэтому была жуткой мер-
злячкой, руки и ноги всегда были холод-
ными. Теперь же мне все время тепло и
приливов нет. То есть после 45 пореко-
мендовала бы всем женщинам хотя бы
месяц в году пить липовый отвар.

Сейчас, в свои 58 лет, я намного луч-
ше себя чувствую, чем в молодости.
Исчезли головные боли, которые мучи-
ли меня с 13 лет почти ежедневно. Нео-
днократно чистила организм от пара-
зитов, проводила чистку печени, кро-
ви, суставов и так далее по методикам
И.П. Неумывакина, И. А. Васильевой,
по рецептам «ЗОЖ». Уже два года пью
перекись водорода по 15 капель 2 раза
в день (в обед не получается). Пример-
но столько же по времени делаю ком-
плекс упражнений тибетских лам (6 уп-
ражнений), занимаюсь и с роликовым
массажером почти ежедневно. Сло-
вом, не позволяю «болячкам» скрутить
меня в бараний рог.

Адрес: Трофимовой (Киричковой)
Тамаре Петровне, 630098 г. Ново-
сибирск, ул. Приморская, д. 23,
кв. 5.

4МЛМ СПРАВИЛАСЬ

С ДЕМ0ДЕК030М
В ДВА СЧЕТА

Прочитала статью «Так ли страшен
этот клещ?» в «ЗОЖ» (№ 13 за 2007

год) и была весьма удивлена тем, что
демодекоз лечится 8 месяцев новыми
методами!.. Дело в том, что 3 года на-
зад я столкнулась с этой проблемой.
Диагноз - подкожный клещ. Я приоб-
рела его после больницы, когда иммун-
ная система оказалась на нуле.

Обратилась со своей проблемой к
дерматологу. Врач выписал мне огром-
ное количество мазей, протирок... Тол-
ку никакого — только хуже стало.

В этот период в гости ко мне при-
ехала мама и сразу ситуацию взяла
в свои руки, «под контроль», как го-
ворится. Выбросила все мази. Ку-
пила рекламную газету, нашла в ней
объявление, где продается расте-
ние золотой ус, и в тот же день его
купила. На нем было уже 9 усов —
это означало, что растение готово
к употреблению. Мы не стали брать
на настойку только усы, а порезали
на маленькие кусочки все растение
и залили его 1 литром водки. На 10
дней поставили в темное место.
Когда жидкость стала сиреневого
цвета, мама ее процедила, перели-
ла в стеклянную бутылку, а жмых
выбросила. Лицо этим лосьоном я
протирала 3-4 раза в день, делала
маску: смачивала марлю составом
и накладывала на 20 минут на лицо.
Уже через неделю был виден ре-
зультат, а за месяц клещ убрался и
вовсе. Но я продолжала пользо-
ваться настойкой и потом, как ло-
сьоном, для профилактики. Так я
познакомилась с замечательным
растением золотой ус благодаря
своей маме, Завьяловой Анне Се-
меновне.

Буду очень рада, если рецепт ока-
жется кому-то полезен.

Р.$. Дома бываю редко, постоянно на
гастролях, отвечать на письма не смо-
гу

Адрес: Шевченко Ольге Михай-
ловне, г. С.-Петербург, пр-т Н.
Ополчения, д. 29, кв. 13.

«ЗОЖ»: Дорогая Ольга Михайлов-
на, во-первых, да здравствует ваша
мама! Она просто молодец! Во-вто-
рых, вам повезло в том, что клещ не
успел нанести вам особо большого
урона - вы с мамой «взяли его теп-
леньким». Кстати, советуем остере-
гаться рецидива: так что, продол-
жая использовать настойку, вы по-
ступаете правильно.

В материале же «Так ли страшен
этот клещ?» речь шла о застарелом,
упорном демодекозе, который му-
чает людей годами.

И ТОГДА Я НАЧАЛА
ПРИСЕДАТЬ

Мне 58 лет. “ЗОЖ” покупаю регуляр-
но с 2005 года, а с июля 2007-го выпи-
сала. Про вестник могу сказать следу-
ющее: как только у меня возникает ка-
кая-то проблема со здоровьем, я уве-
рена, что в очередном номере получу
квалифицированную консультацию по
своему вопросу.

Вот тому характерный пример.
Весной 2005 года мне поставили
диагноз: кислородное голодание
сердца, а это предвестник ишеми-
ческой болезни. Таблетки, которые
мне выписали, не помогали. Потом
речь зашла о более сильном лекар-
стве — кардикете, но дозировку его
нужно очень тщательно подбирать,
поскольку он оказывает сильное
тормозящее влияние на весь орга-
низм, что мне было известно из опы-
та моей мамы. Я уже стала отчаи-
ваться. И вдруг купила “ЗОЖ” {№ 8
за 2005 год), а там письмо “Распро-
щайтесь с радикулитом и гипертони-
ей” В.Н. Гаращенко, в котором при-
водятся выдержки из статьи Генри-
ха Энна “1000 приседаний”. И я за-
нялась приседаниями. Это было
весной, а осенью я сделала ЭКГ, и
каково же было мое удивление, ког-
да врач мне сказала, что у меня улуч-
шилось снабжение сердца кровью,
и диагноз “кислородное голодание
сердца” практически был снят. В то
время я приседала всего 50 раз. В
конце июня этого года я сделала еще
одну ЭКГ. Речи о том диагнозе уже
вообще не было.

Сейчас я приседаю 95 раз через
день. Вот положительные эффекты от
приседаний, которые я заметила у
себя: уреживается пульс, снижается
верхнее и нижнее давление на 5-10
мм, к тому же приседания помогают
справиться со стрессом. И еще одно
замечательное улучшение: до присе-
даний меня часто мучили кровоизлия-
ния в глаз, особенно в начале дачного
сезона. Сейчас я о них забыла.

Считаю, что 1000 приседаний делать
совсем необязательно, количество
нужно определять по самочувствию.
Для меня достаточно, наверное, будет
и 100 раз. Хочу попросить редакцию
ввести снова рубрику “Про-фи-лак-ти-
ка”, так как профилактическую меди-
цину считаю медициной будущего.

Адрес: Гусевой Вере Николаевне,
111024 г. Москва, ул. Шепелюгин-
ская, д. 10, кор. 1, кв. 77.
ДИЕТА ДЛЯ ПИЩЕВОДА

режде всего да-
вайте определим-
ся с терминами,
дабы не путать эрозию с
язвой. Эрозия — это по-
верхностный дефект кожи
или слизистой оболочки
какого-либо органа. При
язве помимо слизистой
повреждаются и подле-
жащие ткани. Тем не ме-
нее, бывает, язва рубцу-
ется довольно быстро, а
заживление эрозии затя-
гивается до двух и более
недель.

ЕСЛИ МУЧАЕТ
ИЗЖОГА

Первый симптом эро-
зии пищевода, другими
словами,эрозивного эзо-
фагита — изжога. При еде
могут быть неприятные
ощущения за грудиной,
особенно если пища су-
хая, жесткая, а также под-
ташнивание по утрам. Ди-
агноз подтверждается
только при гастроскопи-
ческом обследовании —
процедура малоприят-
ная, но других методов, к
сожалению, пока нет.

Чаще всего эзофагит
возникает при забросе в
пищевод желудочного
сока. Так бывает, когда
ослаблен замыкательный
механизм, сфинктер, ре-
гулирующий поступление
пищи и предупреждаю-
щий ее обратный ход. В
пищеводе, как известно,
образуется щелочная

среда, в желудке - кис-
лая, Соляная кислота, по-
пав в пищевод, раздража-
ет слизистую, вызывая
воспаление, а в дальней-
шем — поверхностные
дефекты, эрозии. Гораз-
до реже эзофагит появля-
ется при повреждении
слизистой оболочки гру-
бой, острой пищей, на-
пример, костью или в ре-
зультате химического
ожога.

Таков вкратце меха-
низм возникновения эро-
зий. А “включают” его
стрессы, перепады на-
строения, недосыпание,
переутомление, которые
способствуют чрезмер-
ной кислотности желуд-
ка. Провоцируют обрат-
ный заброс или затекание
содержимого желудка в
пищевод обтягивающая
одежда, сдавливающая
внутренние органы, на-
пряженный физический
труд, подъем тяжестей,
привычка работать, к
примеру, на грядках в
наклон, вниз головой.
Особенно это касается
пожилых людей, у кото-
рых из-за выраженной
атонии мышц сфинктер с
возрастом попросту ос-
лабевает.

ЗАВУДЬТЕ
ПРО СОДУ

Как лечиться? При ост-
ром эрозивном эзофаги-
те пару недель не обой-

тись без лекарств - бло-
каторов соляной кисло-
ты: это омез, нексиум,
париет, другие препара-
ты данной группы. Затем
их принимают, как гово-
рится, по требованию -
если вновь появились
неприятные ощущения,
изжога.

Важно соблюдать дие-
ту, отказаться от продук-
тов, которые стимулиру-
ют образование соляной
кислоты, — кофе, шоко-
лада, цитрусовых, алко-
голя, газированных на-
питков, избегать острых,
жирных, очень горячих и
очень холодных блюд. Не
следует запивать еду за
столом какими-либо на-
питками, даже водой.

Питание должно быть
5-кратным, дробным -
чтобы нейтрализовать
соляную кислоту: чем
чаще принимаемся за
еду, тем меньше соляной
кислоты остается в же-
лудке. Ни в коем случае
не переедать! В первое
время предпочтительна
пища, которая хорошо
переваривается: каши на
воде или наполовину с
молоком, протертые
супы, провернутое на мя-
сорубке мясо или отвар-
ное куриное. Свежие ово-
щи и фрукты в острый
период недуга исключе-
ны: они вызывают повы-
шенное газообразова-
ние. К слову, его хорошо
устраняет настой фенхе-
ля: 1 ч. ложка на стакан
кипятка, принимать по
четверти стакана 3 раза в
день до еды.

Следует отказаться от
тяжелых сумок — не бо-
лее двух килограммов,
спать надо с высоко под-
нятым изголовьем, по-
лоть грядки, присев на

корточки, не конфликто-
вать дома и на работе.
После еды по возможное-
ти больше двигаться, про
послеобеденный отдых
придется забыть. Вместо
этого полезно походить
30-40 минут.

Эффект от лечения до-
статочно заметен - сра-
зу исчезает изжога.
Хочу, кстати, предупре-
дить: ни в коем случае не
снимайте ее содой -
многие именно так из-
бавляются от изжоги.
Действительно, на какое-
то время содовый ра-
створ устранит болез-
ненные ощущения, нейт-
рализуя соляную кисло-
ту, но затем сода спрово-
цирует еще большую вы-
работку ее в желудке и в
дальнейшем — заброс в
пищевод. Лучше выпейте
стакан минеральной
воды без газа в теплом
виде или чашку холод-
ной кипяченой воды с
ложкой меда. Если боль
прихватила основатель-
но, примите альмагель,
гастал, смекту.

УКРОПНАЯ ВОДА
И ЧАЙ С ПИОНОМ

К сожалению, даже ус-
пешно залеченные эро-
зии имеют тенденцию к
возобновлению: чуть по-
нервничал, перетрудил-
ся человек — вновь из-
жога со всеми вытекаю-
щими последствиями.
Поэтому весной и осе-
нью надо проводить
профилактическое лече-
ние травами, которые, к'
слову, не мешает прини-
мать помимо лекар-
ственных препаратов и
при острой фазе заболе-
вания.

Очень эффективен от-
вар семени льна, он об-
волакивает слизистую
оболочку, заживляя
эрозии и снимая боле-
вой синдром.

Готовят отвар так: 1 ст.
ложку семян залейте
стаканом воды, доведи-
те до кипения, дайте не-
много настояться, про-
цедите. Принимайте ут-
ром натощак четверть
стакана.

Обволакивающее дей-
ствие имеет и рисовый
отвар.

Его пьют по 0,5 стакана
за 15-20 минут до еды.
Можно рекомендовать
также раствор крахмала -
1 ч. ложка на 0,5 стакана
воды, принять до еды.

Можно выпить треть
стакана молока или на-
стой ромашки, мяты - об-
ладая противовоспали-
тельным эффектом, они
способствуют и сниже-
нию кислотности.

Для улучшения крово-
тока, моторики желу-
дочно-кишечного трак-
та очень полезна укроп-
ная вода.

1 ч. ложку семян залива-
ют стаканом кипятка.
Принимают 3-4 раза в
день по 0,5 стакана. Для
любителей зелени заме-
чу — свежий укроп таки-
ми целебными свойства-
ми не обладает, укропную
воду он не заменит.

Во второй половине дня,
когда выбросы соляной
кислоты усиливаются,
вместо чая, тем более
кофе, пейте настои седа-
тивных, успокоительных,
трав или их сборы - пус-
тырник, валериану, пион,
мяту, мелиссу. Травы за-
варивают и пьют как чай.
Полезны они и перед
сном.

Не забывайте, седатив-
ная терапия очень важ-
на при лечении эрозий.
Травы принимают толь-
ко в виде настоев или от-
варов. Настойки катего-

рически исключены, по-
скольку содержат спирт.

НЕ СТОИТ
РИСКОВАТЬ

Теперь о том, чем
чреваты эрозии. Как и
все поверхностные де-
фекты, прежде всего —
кровотечениями. После-
дние бывают чаще имен-
но из пищевода, а не из
желудка, как думают по-
рой. Возникают в виде
рвоты с кровью ярко-ало-
го цвета. При желудочном
кровотечении цвет крови
вишневый — таково воз-
действие соляной кисло-
ты.

Кровотечения чаще слу-
чаются у молодых мужчин
— сказываются употреб-
ление алкоголя, стрессы,
курение. У пожилых лю-
дей они значительно
реже, но есть риск воз-
никновения на месте эро-
зии язвы. Часто возника-
ющие эрозии вызывают
рубцовую деформацию
слизистой, суживая пи-
щевод, что может приве-
сти к нарушению его про-
ходимости. Поэтому не
тяните с лечением.

При множественных и
долго не заживающих
эрозиях, если хорошие
препараты не принесли
желаемого эффекта, тре-
буется биопсия. Возмож-
но, имеются более глубо-
кие повреждения слизи-
стой оболочки, тромбоз
сосудов или новообразо-
вание, которое мешает
кровотоку. Важно исклю-
чить онкологию. И хотя
рак пищевода встречает-
ся реже, чем рак желуд-
ка, течение его более
злокачественное, он бы-
стрее метастазирует в
органы грудной полости
и лимфоузлы. Длитель-
ные, нелеченные эрозии
в плане онкологии весьма
коварны. Не подвергайте
себя этому риску.

шип мало,

НАДОВНОВЬ Ш ШЕКОМ

^ Б оентя^б ^9в€-по меня сбила электричка. В"?
'без сознамм, с глубоким
^раЯмчом" половины гола и конечностей,
переломом височно-
«т«й^об^1ЙНо^йвы> разрывом мышц бедра
Операцию сделали
^бЛ^м че^ез'^Отырнадцат^'часов, потому что
‘^^неШмшяЛсё, что такой пациент доживет до

\ 7	..* л.  	..У)

БЕЗНАДЕЖНЫЙ
БОЛЬНОЙ

В себя не приходил боль-
ше месяца. Врачи от про-
гнозов уклонялись. Меня
выходили медицинские се-
стры и жена, Тамара. С по-
степенным возвращением
сознания обнаружилось,
что нарушена еще функция
голосовых связок, по мне-
нию отоларинголога, без-
возвратно, серьезно по-
вреждено зрение. В глазах
постоянно двоилось. А сто-
ило их закрыть, сразу начи-
налось безумное мельте-
шение белых и черных пя-
тен. Меня так страшили
ночи, что я каждый вечер
выпрашивал, тыча себе в
локтевой сгиб, снотворные
и обезболивающие.

Выписали через три ме-
сяца, в жалком состоянии,
с “змороженным” взгля-
дом, с диагнозом “пост-
травматическая энцефа-
лопатия (нарушение фун-
кций мозга) 2-й степени,
астено-невротический
синдром”.

Я верил в силу физичес-
ких упражнений и еще в
больнице, раньше, чем на-
учился ходить и стоять,
стал делать приседания,
держась руками за спинку
кровати.

Лет через пять в занятиях
выработалась система. За-
нимался с гантелями, не-
большой штангой. За один
год “проехал” на велотрена-
жере 10 тысяч километров.
Добавил к утренней заряд-

ке упражнения для шейных
мышц. Очень простые: на-
клоны головы вправо-вле-
во-вперед-назад. Но число
движений довел до 800. Че-
рез год исчез хруст хрящей
и связок шеи, улучшилось
питание головы.

Году в 92-м услышал,
что американцы предпо-
читают оздоровительному
бегу подъемы по лестни-
це, так как, по их мнению,
один подъем-спуск на пя-
тый этаж равносилен зат-
ратам энергии при беге на
1 км. Занимаюсь “восхож-
дениями” пятнадцать лет.
Личный единовременный
рекорд — 450 этажей, ко-
торые шесть лет назад
одолел за 3 часа 20 минут
непрерывного хождения
по лестнице. Сегодня, не-
смотря на ежедневную по-
луторачасовую зарядку,
лестница по-прежнему
остается обязательным
спортивным снарядом.

ПРОСТЫЕ СРЕДСТВА

Для восстановления зре-
ния применял водно-медо-
вый раствор: перед сном
крупинку хорошего меда
растворял в небольшом ко-
личестве воды и закапывал
в глаза. Про это питание для
глаз не забываю до сих пор.

Несмотря на то что пе-
ренес трепанацию черепа
(15 кв. см), мне не потре-
бовалась обязательная в
таких случаях искусствен-
ная пластина, поскольку в
месте травмы всего за не-
сколько месяцев образо-
вался естественный хрящ.
Это благодаря мумиё. Тог-
да его еще не было в апте-
ках. Друзья привозили из
Афганистана непонятные
черные смоляные сгустки,
жена без всякой нормы
разводила их в воде и по-
ила меня.

После больницы стали
преследовать бронхиты.
Сказалось долгое пребы-
вание в бессознательном
состоянии. Справляться с
ними помогал простой со-
став: 300 г меда, 300 г сли-
вочного масла, 100 г какао
“Золотой ярлык”, 1 стакан
сахара. Все растереть до
однородной массы, при-
нимать по 1 ч. ложке, ра-
створяя в стакане горяче-
го молока.

Я вообще очень благо-
дарен “простым” лечеб-
ным средствам. Напри-
мер, из-за трахеостомы
20 лет испытывал посто-
янное першение в горле.
Только недавно узнал, что
достаточно утром и вече-
ром закапывать в нос
оливковое (или любое ра-
стительное) масло, чтобы
забыть об этой неприят-
ности.

ТОЧКУ ПОСТАВИЛИ
ТРАВЫ

Выздоровление про-
грессировало в течение
десяти лет. Улучшились
координация, речь, даже
зрение: исчезло двоение
близких предметов. Но на
одиннадцатом году после
травмы начался даже как
бы некоторый регресс.
Походка сделалась шат-
кой, речь вязкой и замед-
ленной. От неумеренного
хождения по этажам иног-
да случались сердцебие-
ния, так что восхождения
приходилось откладывать
на несколько дней. Од-
нажды даже вызывали
“скорую”: пульс внезапно
достиг 195 ударов в мину-
ту. К счастью, нашел в сво-
их записях рецепт Ванги
от сердцебиения: нате-
реть на терке полкило ли-
монов, добавить полкило

меда, двадцать толченых
ядрышек абрикосовых ко-
сточек и принимать перед
едой утром и вечером по
1 ст. ложке. Скоро сердце
пришло в норму.

Но полного выздоровле-
ния не было, а физические
перегрузки только усугуб-
ляли дело. Зрение по-пре-
жнему оставалось фраг-
ментарным, как будто
смотрел на мир из танка:
из-за многократной “пе-
реконцентрации” глаз с
предмета на предмет бы-
стро наступала зритель-
ная и общая усталость.
Даже голос от усердного
полоскания настоем отру-
бей и распевания купле-
тов восстанавливался
лишь до определенного
предела, а затем снова
садился.

Я был вынужден прийти
к неутешительному выво-
ду, что в очередной раз
исчерпал свои возможно-
сти и при этом все еще ос-
тавался “полуфабрика-
том”...

Сегодня, когда я практи-
чески здоров, убежден,
что точку в моем выздо-
ровлении поставила кан-
дидат медицинских наук
психиатр-фитотерапевт
Э.М.Полиенко. Буквально
через два дня после при-
ема ее травяных настоев
почувствовал утром уси-
ление звучания голосовых
связок. А через два меся-
ца услышал свой голос в
полном объеме.

Дней через десять от
начала лечения понял, что
уже не страдаю так силь-
но от глазной усталости. А
всего через полтора меся-
ца стал видеть окружаю-
щий мир объемно, а не
“кусочками”, сразу все —
от кончиков туфель до го-
ризонта. Через месяц при
чтении строчки перестали
плясать перед глазами.

Три года назад в Глав-
ном военном госпитале
им. Н.Н.Бурденко после
магнитно-резонансной
томографии мне дали
заключение, что головной

мозг не имеет патологи-
ческих очаговых измене-
ний.

Николай Исайкин.

г. Москва.

“ЗОЖ”: Мы связались
с Элеонорой Михайлов-
ной Полиенко, и она лю-
безно согласилась опуб-
ликовать свои сборы, ко-
торые рекомендует при
последствиях черепно-
мозговых травм.

Сбор № 1, основной:
по 5 ст. ложек хвоща по-
левого, крапивы, донника
лекарственного, душицы,
календулы, 2,5 ст. ложки
мяты перечной, 4 ст. ложки
тимьяна (чабрец), 7,5 ст.
ложки зверобоя, 10 ч. ло-
жек буквицы лекарствен-
ной.

Сбор №2, сосудистый,
хорош при любых сосудис-
тых заболеваниях головно-
го мозга и просто при го-
ловных болях:

по 5 ст. ложек боярышни-
ка (цветки), донника лекар-
ственного, барвинка мало-
го, горца птичьего (спо-
рыш), фиалки трехцветной,
шалфея, сушеницы топя-
ной, 2,5 ст. ложки мяты пе-
речной, 7,5 ст. ложки зве-

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Как врач-невролог я наблюдаю подполковника Исай-
кина двадцать первый год. В 1986-м он был молодой,
известный в своей области специалист. Но полученная
им травма оказалась настолько серьезной, что удиви-
тельно уже то, что он выжил. Обычно после таких травм
люди остаются глубокими инвалидами.

На моих глазах происходило чудо выздоровления
Николая Григорьевича. Конечно, были и медикамен-
тозное лечение (кстати, не очень им любимое), и мас-
саж. Но главное — это то, что Исайкин сделал сам.
Своей силой духа он не уставал потрясать меня. А
физкультура и траволечение (кстати, я с уважением
отношусь к травам и применяю их в своей практике)
явились важнейшими составляющими его восстанов-
ления. Он даже смог вернуться к работе и трудился
целых семь лет.

Могут ли другие повторить путь Николая Григорье-
вича? Да, если их мозг будет продуцировать такой же
мощный посыл: вновь стать полноценным человеком.

Виктория КУЗНЕЦОВА,
невролог, заслуженный врач России, с 1989
по 2007 гг. начальник отделения неврологии
Центральной
поликлиники №1

МВД России.

робоя, 10 ч. ложек пустыр-
ника.

Сбор № 3, укрепляющий
центральную нервную сис-
тему и улучшающий па-
мять:

по 5 ст. ложек череды, ду-
шицы, первоцвета, хвоща
полевого, барвинка мало-
го, донника лекарственно-
го, по 10 ч. ложек пустыр-
ника, лабазника (таволга)
— цветки и трава, 5 ч. ло-
жек девясила (корень), 2,5
ч. ложки мелиссы.

Одного сбора хватает
на месяц. Подготовлен-
ную смесь трав хранить в
стеклянной банке. Месяц
пить один сбор, через 7-
10 дней перерыва — сле-
дующий. 1 ст. ложку (без
верха) смеси залить 500
мл кипятка в термосе.
Первые 10 минут крыш-
кой не закрывать. Затем
закрыть и настоять в те-
чение двух часов. Проце-
дить и пить по 0,5 стака-
на до еды и на ночь. Обя-
зательно теплым. Когда
настой остывает, не
греть, а добавлять немно-
го крутого кипятка. Если
сосудистый сбор остался,
его можно принимать по
самочувствию.
О МНОГОМ ПОМАЛЕНЬКУ

9 	.

... '”' ..

;ЖЙУ0Й!ВЙМШнН^КЙ|^'

К1ММЙМК

что нет для них лучшего собеседника и

июле мне исполнил-
ся 71 год. Юбилей
отметили в 2006-м.
Тогда мои дочери сотворили
прекрасный вечер. И, хотя
болела жена, с ее согласия
мы решились на праздник.
Через четыре дня жены не
стало.

Болела моя Вера три года,
в последний уже не встава-
ла. Я заботился о жене, уха-
живал, как за маленьким ре-
бенком. Помогала дочь.
Приходила каждый день
после работы...

И все же ее не стало. Те-
перь и я одинок, как многие
зожевцы. Потерять близко-
го человека - действитель-
но больно. Когда читаю пись-
ма об одиночестве, слезы
глаза застилают, несмотря
на то, что мужчина. Стара-
юсь занять себя разными до-
машними делами, аих, ксча-
стью, хватает.

Сегодня для меня главное
- прожить оставшуюся жизнь
в своем уме и на своих но-
гах, не быть в тягость доче-
рям. Вот только плохо, что
годы нас с печалями венча-
ют, а радость - гостья ред-
кая, да и здоровье, увы, не
на высоте. Но я упорно бо-
рюсь с недугами и стараюсь
не терять бодрость.

Утренняя зарядка, гимна-
стика, массирование актив-
ных биологических точек
ушей, головы, кистей рук,
упражнения для глаз, дыха-
ние по методике Стрельни-
ковой, хождение на ягоди-
цах, прием перекиси водоро-
да, целебных настоев, на-
стоек из трав, цветов, пло-
дов и кореньев стали ежед-

невными процедурами в
моем распорядке. Многие
лекарственные травы выра-
щиваю сам, в том числе ко-
рень жизни -женьшень. Тра-
вами и рецептами с радос-
тью делюсь с теми, кто в них
нуждается.

За последние годы собрал
народных рецептов от мно-
гих хворей на 10 общих тет-
радей. Это мой “научный
труд” для потомков. Не за-
бываю и о прожитых годах.
Пишу рукописную книгу “По-
весть© многом помаленьку”.
Это будет памятная книга
для трех моих дочерей, сына
и семерых добрых внуков.

В своем письме “Легче
идти, взявшисьза руки”, опуб-
ликованном в “ЗОЖ” (№ 8 за
2007 год), Людмила Дмитри-
евна Мельникова писала, что
счастливы те люди, которые
доживают до глубокой старо-
сти вдвоем. Да, да, вдвоем!
Только вдвоем, только вмес-
те, взявшись за руки, идти
легко по жизни. Она права,
нет смысла спорить.

Но и я счастлив по-свое-
му: пусть одинок после по-
тери жены, но не одинок в
своей старческой жизни.

“А может ли старость быть
счастливой?” — спрашива-
ют меня иногда. И я всегда
отвечаю: “Не только может,
но и должна!” Обычно мы
делим жизнь как бы на три
периода: первый - детство и
молодость, второй - зре-
лость, средний возраст и
третий - после выхода на
пенсию. У каждого из этих
периодов есть свои заботы,
радости и невзгоды, свои
плюсы и минусы, а в целом

каждый человек стремится
к счастью на всем жизнен-
ном пути.

тобы старость была
счастливой даже в
одиночестве, она

обязательно должна бьпъ ак-
тивной, в этом нет никакого
сомнения. Бездеятельность в
старческом возрасте быстро
приводит к физической и ум-
ственной дряхлости. Вот по-
чему я хочу оставаться в здра-
вом уме и в активной деятель-
ности долгие годы!

Что же еще тревожит нас в
старости? Мы, пожилые
люди, часто смотрим на этот
период жизни с позиции про-
шедшей молодости. Поэто-
му старость и кажется порой
ужасной: женщины оплаки-
вают потерю привлекатель-
ности, мужчины - утрату по-
лового влечения. И те, и дру-
гие впадают в уныние вмес-
то того, чтобы трезво и спо-
койно взглянуть на все, что
таит в себе новый период
жизни. Вот если бы челове-
ческие качества и умствен-
ные достоинства ценились
выше, чем внешние и сексу-
альные, на старость, навер-
ное, смотрели бы иначе. И
тогда она доставляла бы
значительно меньше стра-
даний и хлопот. Прав ли я,
пусть скажут читатели. К пе-
реписке готов.

Дорогие зожевцы! Смело
шагайте по жизни с добрым
чувством к окружающему
миру, проявляйте актив-
ность без суеты и нервозно-
сти, чтобы прожитый день
приносил радость и удовлет-
ворение. Живите долго, не-
смотря на жизненные про-
блемы.

Да, у меня тоже болячек
хватает, среди них особый
предмет заботы — сахар-
ный диабет второго типа. За-
болел после операции на
поджелудочной железе. Не
горюю-приспособился к бо-
лезни.

Для того, чтобы сахар в
крови был в норме, приме-
няю сборы лекарственных
трав, да и “Школа диабета”
из вестника - добрый ис-

точник поддержания здо-
ровья. Вот и живу в мире со
своим диабетом, врача не
беспокою, только периоди-
чески делаю диализ крови на
сахар.

Если говорить об алкоголь-
ных напитках, употребляю не
выше 20 градусов, да и в уме-
ренных количествах. По ре-
цепту “ЗОЖ” начал пить
фракцию АСД-2. Года два на-
зад уже сделал такую попыт-
ку, но отпугнул запах. А вот
ныне, когда мой атрофичес-
кий гастрит оживился, решил
“пойти навстречу” недугу.
Оказывается, ничего страш-
ного в запахе этого знамени-
того препарата Дорогова нет,
принимаю по схеме вполне
спокойно и с надеждой, что
непременно добьюсь успеха
в лечении гастрита.

А как иначе? Все лечеб-
ные процедуры всегда про-
вожу с верой и надеждой на
излечение, на результаты не
жалуюсь. Если застукает
какая хворь, в моем арсена-
ле множество разных ре-
цептов на ее усмирение:
один не поможет, на другой
перехожу, пока не найду
эффективный вариант.
Главное — не лениться.
аожевские рецепты
тоже всегда у меня в
чести и под рукой.
Вот маленький пример. Ча-
сто страдаю от герпеса на
губах. Когда вычитал, что
герпес боится соли, сразу
приступил к лечению. И за 3
дня очистился. А ведь каких
средств только не применял:
мазал ушной серой, голод-
ной слюной, соком лукови-
цы, но большого эффекта не
было. А тут —соль. Щиплет,
но “препарат” — деловой!

В общем, без ценных со-
ветов и надежных рецептов
“ЗОЖ” нам, старикам, не
обойтись. Оттого и живу пока
без охов и ахов. Вот и слава
Богу. И вестнику — тоже.

Адрес: Орлову Генна-
дию Ефимовичу, 429572
Чувашия, г. Мариинский
Посад, ул. Котовского, д.
39, кв. 10.
ЖИВУ ПО СОВЕТАМ
ДОКТОРА НАУМОВА

«Здравствуйте, уважаемая редакция!

Мне 57 лет. Перенесла ишемический инсульт, по-
лучила II группу инвалидности.

Прочитав много литературы по здоровью и перепро-
бовав на себе кое-какие рекомендации, пришла к вы-
воду, что для меня самыми действенными оказались
медицина Болотова и методики Наумова. Регулярно
пью «бальзам Болотова» («царскую водку»), всевоз-
можные квасы, перешла на рекомендованное докто-
ром Наумовым питание, обтирание солью, уксусом,
обертывания, компрессы. Положительные результа-
ты от этого такие.

Походка стала уверенной, раньше качало из сторо-
ны в сторону, всегда хотелось за что-то ухватиться.

Речь — чистая. Раньше заикалась, трудно было го-
ворить.

АД снизилось: было 140/90, стало — 120/80. Прав-
да, повышается, когда я понервничаю.

ЖКТ в норме. Была повышенная кислотность, как ут-
верждали врачи, изжога. Врачи запрещали острое,
горькое, соленое, кислое, сало, чеснок. Отказывалась
от этого на протяжении 20-30 лет. Сейчас все, что
было «нельзя», ем, и все в порядке.

Есть у меня и вопросы.

Не знаю, что делать — шумит в голове, снижается
слух. Посреди ночи могу проснуться от «жужжания» в
ушах. Думаю, у меня плохое мозговое кровоснабже-
ние. Пробовала употреблять жмыхи из свеклы по Бо-
лотову для очистки крови в течение 3-5 дней. Но в
январе-марте не смогла провести эту процедуру, так
как возник дискомфорт, боли в желудке. Правда, боли
прекращаются при приеме пищи, но ведь надо выдер-
жать около часа до еды.

Не знаю, что делать с ухудшающимся слухом (при-
лагаю аудиограммы). Турундочки, капли, растирки ре-
зультата не дали.

Чуть не забыла. Стала делать (сейчас часто) уксус-
ные компрессы на голову. Уксус настаиваю на ба гуль-,
нике, полыни, золотом усе (по отдельности), разво-
жу его горячей водой пополам, смачиваю полотенце
и — на голову. Под голову — грелку с горячей водой.
Шум, боль в голове (затылок с правой стороны) сти-
хают, и я засыпаю.

Адрес: Ярмушкиной Тамаре Николаевне,
443051 г. Самара, ул. Строителей, д. 27, кв. 67.

Дмитрий НАУМОВ:

Ишемический инсульт
возникает при сгущении
крови, тромбоэмболиях и
сужении сосудов. Эту
картину усугубляет шей-
ный остеохондроз. При
чем тут шейный остеохон-
дроз? От четвертого шей-
ного позвонка вверх идут
две артерии к вертебро-
базилярной части мозга,
откуда получают питание
ствол мозга, мозжечок,

центры зрения и другие
органы головы. Из-за су-
жения и передавливания
артерий возникает так
называемая вертебро-
базилярная недостаточ-
ность, симптомами кото-
рой как раз бывают не-
уверенная походка, по-
шатывание.

У Тамары Николаевны
наступило улучшение
состояния после приема
«царской водки», ква-

сов, рекомендованного
мной питания. Это как
раз и улучшило состав
крови, способствовало
ее разжижению. Уксус-
ные протирания всего
тела тоже оказали свое
положительное дей-
ствие.

Что касается горячих
компрессов на голову, то
их делать, конечно, нельзя
в послеинсультный пери-
од, так как это может при-
вести к мозговому крово-
излиянию, а вот горячий
валик под шею — хорошо.
Голову же, наоборот, надо
стараться держать в про-
хладе.

При повышенном дав-
лении или сердечной ас-
тме можно парить ноги
для того, чтобы кровь де-
понировалась в ногах и
уменьшилась нагрузка на
сердце и голову. Видите,
здесь мы полностью со-
впадаем с утверждением
Суворова «держать ноги в
тепле, а голову — в холо-
де».

Шум в ушах может быть
связан со склерозирова-
нием и кальцинировани-
ем основания улитки слу-
хового аппарата. Изба-
виться от этого сложно,
но можно попробовать
следующую схему лече-
ния.

Принимать сосудорас-
ширяющий препарат ни-
церголин (сермион) по 10
мг (1 таблетка) 3 раза в
день перед едой в течение
одного месяца. Далее пе-
рейти на поддерживаю-
щую дозу — 1 таблетка ве-
чером в течение длитель-
ного (до полугода) перио-
да.

«Царская водка» (баль-
зам Болотова) — по 1 ст.
ложке 2 раза в день — во
время или сразу после
завтрака и обеда на протя-
жении 3-4 месяцев. Боло-
товский бальзам можно
заменить 3%-ной соляной
кислотой, заказав ее в
ручном отделе аптеки.
Схема приема — такая же.

На ночь регулярно при-
нимать минимальную дозу
кардиоаспирина — 150 мг.

Хорошо бы сделать сни-
мок шейного отдела по-
звоночника и проконсуль-
тироваться у врача-ману-
ала.

Что касается чистки кро-
ви, то Болотов этого реко-
мендовать нигде не мог.
Кровь нельзя почистить;
она отражает содержимое
желудка, так как то, что
есть в желудке, затем по-
падает в кровь. Поэтому
надо следить за правиль-
ным, полноценным пита-
нием.

ПУЗЫРЬ УДАЛИЛИ? ПОРА
НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

«Пишу вам в первый раз. Мне сделали операцию
29 декабря 2004 года. Диагноз: острый флегмоноз-
ный калькулезный холецистит. Мне 65 лет.

После операции я села на диету, сильно похудела
и стала слепнуть на левый глаз. А теперь уже и пра-
вый глаз стал плохо видеть — +3%, а до операции у
меня зрение было -1,5%. Моя знакомая, видя мои
мучения, дала почитать ваши журналы за 2005 год.
Я из них многому научилась и на 2006 год подписа-
лась, но нигде не встретила своего заболевания. Из
«Предупреждения Плюс» я узнала про доктора Д.В.
Наумова. Поняла: таких у нас, к сожалению, мало.

Я два года после операции лечусь сама дома; бо-
лезнь отступила, но немного. По рекомендации про-
фессора, который делал мне операцию, пью эссен-
циале форте Н, принимаю мезим форте, делаю тра-
вяные настои. Но на эти лекарства у меня уходит вся
пенсия, да и сколько можно пить одно и то же?
Я бы очень хотела спросить совета доктора Наумо-
ва: как мне быть?

С. В. Кондрашова.

Смоленская обл.

мои считшчки-выручапочки

Дмитрий НАУМОВ:
Препарат эссенциале
форте не имеет отноше-
ния к самому холецисти-
ту. Он улучшает работу
печени. Флегмонозный
холецистит — означает,
что у Светланы Васильев-
ны был длительный зас-
той в желчных протоках, в
результате чего плохо от-
ходила желчь, желчный
пузырь раздулся, переда-
вились сосуды в каком-то
месте, наступило сильное
ощелачивание области
желчного пузыря, из-за
чего активизировались
сапрофиты (соседствую-
щие микроорганизмы),
пузырь стал «расплывать-
ся». Попросту начался
процесс гниения желчно-
го пузыря, поэтому его
удаление было необходи-
мо.

Но я уверен, что у Свет-
ланы Васильевны и до
операции были проблемы
с пищеварением, а имен-
но — незакрытие пилору-
са, то есть клапана, отде-
ляющего желудок от 12-
перстной кишки, к чему
привело неправильное
питание. Возможно, при-
сутствует и вертебро-гас-
тральный синдром — про-
блемы в грудной области
позвоночника. Поэтому
ей надо нормализовать
работу желудка приемом
жмыхов из свежих ово-
щей.

При низком давлении —
жмых из свежей капусты;
при изжоге — жмых из
свежей моркови; при по-
вышенном давлении —
жмых из свежей свеклы.

Напомню, что жмых

”ЗОЖ”: Внимание! Этот материал из очередно-
го номера журнала “Предупреждение Плюс”. Он
целиком посвящен ответам наших постоянных ав-
торов — врачей на вопросы читателей. Не пропус-
тите — полезнейший выпуск. Подписавшимся мож-
но позавидовать. Остальным придется “ловить”
номер в розничной торговле.

приготавливается на со-
ковыжималке, из него
скатываются шарики раз-
мером с фасолину и при-
нимаются утром натощак
за 1 час до еды по 30-40
штук. Жмыхи можно под-
саливать и сдабривать
сметаной. Эти процеду-
ры делают на протяжении
месяца. Сок, получаемый
при этом на соковыжи-
малке, выпивают вече-
ром с небольшим количе-
ством соли; в течение дня
сок должен стоять не в
холодильнике, а при ком-
натной температуре, на-
крытым, например,
блюдцем.

Что касается проблем с
позвоночником, то для их
устранения можно обра-
титься к врачу-мануалу
или начать выполнять
гимнастику Ю.В. Попова
(см. «Предупреждение
Плюс» № 3 за 2007 год. —
Прим. ред.).

Сразу после еды сосать
соль «на кончике ножа»,
добиваясь ее полного ра-
створения во рту.

За 1 час перед обедом
и ужином следует прини-
мать по 5-10 капель уро-
лесана на кусочке саха-
ра.

Естественно, надо пе-
рейти на рекомендуемое
мной питание, о котором
я подробно рассказывал в
«Предупреждении Плюс»
(№ 3 за 2007 год).

Ежедневно все тело
надо обтирать обычным
столовым уксусом (9%),
разбавленным пополам с
теплой водой.

Подготовил

Сергей АНДРУСЕНКО.

детства привыкла читать
много и жадно; даже но-
чью, когда родители укла-
дывали меня спать, не могла уго-

мониться - читала с фонариком под
одеялом. Школу окончила с сереб-
ряной медалью, получила юриди-
ческое, затем педагогическое обра-
зование. И все бы хорошо, да глаз-
ки не выдержали такой нагрузки....
В средней школе я уже носила очки,
тогда еще -0,75 диоптрий. Но мио-
пия (близорукость) прогрессирова-
ла, сегодня мое зрение приблизи-
тельно -8 диоптрий.

Оставлять свои глазки без вни-
мания я больше не намерена, с ян-
варя этого года пообещала самой
себе, что освою и буду применять
на практике правила здорового об-
раза жизни.

Хочу поделиться с зожевцами лю-
бопытным наблюдением: процесс
выполнения многих упражнений стал
увлекательнее, а эффект от выпол-
нения возрос в разы, когда я приду-
мала к ним сопроводительные пе-
сенки или стихи. Некоторые стихи я
стала напевать на мелодии любимых
с детства песен. Вот, например,
пальминг (упражнение, направлен-
ное на снятие напряжения с глаз и
их лечения ладонями) я выполняю
под так называемую “Чунга-чангу”.

ЧУНГА-ЧАНГА

Мы ладошки к глазкам

поднесем,
Напряженье с глазок

уберем.
Дарим радость,

зоркость и тепло,
Путь к прозренью!

На душе светло!

Припев:

Упражнение такое

расслабляет, освежает,
В мир волшебный

приглашает - заходите!
Краски с кисточкой

возьмите и рисуйте,
что хотите,
Вспоминайте, как вы

зорки и сильны!

Мы в ладошках

отыскали свет,
Напряженья в глазках

больше нет!

Наши глазки, как
по волшебству,
Четко видят каждую строку!

Закаливание организма (облива-
ние холодной водой) веселее и бод-
рее проходит, если я предваритель-
но настроюсь на эту процедуру с по-
мощью следующего куплета;

Люди! Здоровья вам

и добра,
Счастья и света,

любви и тепла!

Господи! И мне того же,
Мы ведь с тобою

похожи!

Каждый раз как обольюсь, чув-
ствую в себе прилив сил, хочется
дарить окружающим свет и ра-
дость.

Три года назад я работала кор-
респондентом в местной газете,
газету издавать перестали, сей-
час преподаю, но журналистика
привлекает до сих пор. Надеюсь,
возьмете меня в ряды “внештат-
ных сотрудников”, то бишь зо-
жевцев. Спасибо за добрую и
жизнеутверждающую газету.
Здоровья, здоровья и еще раз
здоровья!

Адрес: Крикуновой Ирине
Геннадьевне, 461630 Орен-
бургская обл., г. Бугуруслан,
ул. Партизанская, д. 26, кв.
38.

“ЗОЖ”: М-м-да, 26 лет! Нам
бы всем так. Мы бы еще ого-
го! Конечно, кактутне быть оп-
тимизму. Впрочем, и отнюдь
не юные наши читатели в боль-
шинстве своем умеют извле-
кать его из своих душ.

Что касается “рядов зожев-
цев”, то вы уже влились. Но
расскажите нам о себе поболь-
ше. В частном, так сказать,
письме.
«ЗОЖ» ЧИТАЮ, КАК МОЛИТВУ

вдовам.	'.

/Ьм«лс^	нас,

малышей/ да поддаем Мида лсшянку, к мамкам.
Мытам/ш/^т^мдагыдашйс^новорошаг^ поют.
Сяивгуг обвдятьг^уШйгесейеды — по бутылке
молока да да два яйда^ ещеи с намиподелятся.

...........* ~....-.-     -  ..—б

п

омню день, когда
узнали, что нача-
лась война. Муж-
чин призвали, пошли по-
хоронки. Волки подходили
ночами к жилью, выли, по-
стучишь железякой о же-
лезное ведро — уходят.

А как принесут похорон-
ку в один двор, так начина-
ется крик по всей дерев-
не. Это был бабий вой, ко-
торый до сих пор стоит в
ушах. Я преклоняю голову
перед детьми войны, осо-
бенно теми, кому было 10-
12 лет. Мы работали на-
равне со взрослыми.

Вырастили меня дед и
бабушка в деревне. Роди-
тели работали где-то под
Ржевом. Когда началась
Великая Отечественная,
на отца вскоре пришла
похоронка, а мать эвакуи-
ровали куда-то в Сибирь.
Не успели они отъехать от
станции, как эшелон раз-
бомбили фашисты. По-
мню, бабушка держала ка-
кую-то бумагу и кричала,
что я теперь круглая сиро-
та. Мне в наследство не
осталось даже похоронок.

Рядом с нашей дерев-
ней был полевой аэро-
дром. Бабы копали окопы,
и мы, дети, с ними. Однаж-
ды с неба на нас посыпа-
лись листовки: “Пеките
пироги, делайте квас, на
Рождество будем у вас!” И
точно, ранним утром при-
шли фашисты. Наш дом
стоял на краю деревни,
солдаты всех жителей со-
гнали туда, а потом — в
болото.

Заполыхала деревня,
заревела скотина, горя-
щими факелами из сараев
вылетали куры. Трое су-

ток мы пролежали в боло-
те, в снегу. Дети плакали
от холода.

Когда все стихло, люди
поползли в деревню. Ба-
бушка ползти не могла, а я
от нее ни на шаг. К вечеру
кое-как добрались до сво-
его погреба. Мокрые, го-
лодные. В погребе был
хлеб,сало,соленья.Утром
крышка погреба распахну-
лась, фашист приказал
вылезать. Что делать? Вы-
лезем - расстреляют, а не
вылезем - все равно гра-
нату кинет. Бабушка
полезла _________-— --

...-»и°ж —

первая, я

за

ней, а она меня отталкива-
ет и кричит, что она, ста-
рая, здесь одна.

В соломе спрятался чу-
дом уцелевший кабан. Он
услышал голос хозяйки и
вылез из своего укрытия.
Немцы его застрелили,
кинули в подводу и уеха-
ли. Так мы остались
живы.

А дней через 10 верну-
лась корова, отелилась на
пепелище. Спустил дед
маленькую телочку в по-
греб, обсушил, надели на
нее фуфайку, передние
ноги в рукава продели, а на
задние тряпки намотали,
чтоб не мерзла.

Из погреба мы вылезли
только в мае. У меня было
воспаление легких. В сте-
пи уцелели колхозные по-
стройки, остальное все
сгорело. Стали люди де-
лить эти постройки между
собой.

Мы с дедом пилили

бревна, месили глину с
песком для кирпичей, что-
бы сделать печку. Я ходи-
ла в упряжке, таскала
плуг, а дед мною “пра-
вил”. Так сажали картош-
ку.

Жили на бессолевой ди-
ете. Ели конский щавель,

лебеду, крапиву. Лечи-
лись мочой, керосином,
солидолом. Ходили боси-
ком с весны до поздней
осени. А травушка-то кро-
вью пропитана, инфекция
кругом, пошли фурункулы
от стопы до пупка. Смазы-
вали их солидолом, вече-
ром соскребем щепкой,
протрем керосином и
опять мажем солидолом.
Спали на соломе, на де-
рюгах. Вши, клопы, блохи.
Голову мыли кероси-
ном, сы- ___________-—1



во роткой.

В 1943 году умерла ба-
бушка, а потом и деда не
стало. Незнакомая жен-
щина отвезла меня в рай-
онную больницу. Посмот-
рели мне там, как коню, на
зубы и дали справку, что
я родилась 5 января 1930
года. А я 1931 года рожде-
ния. Потом получила пас-
порт и отправилась по вер-
бовке в Москву. Атам —хо-
лодное общежитие, про-

довольственные карточки.
На мне солдатские ботинки
43-го размера, фуфайка и
сшитый из двух портянок
платок на голове.

Определили меня в бри-
гаду штукатуров подсоб-
ной рабочей. Месили ра-
створ в большом деревян-
ном корыте, клали его на
носилки — и вперед, на
второй этаж, шагай, ком-
сомольское племя. За год
сдала на 4-й разряд шту-
катура-маляра. Отправи-
ли меня в Сочи на 3 меся-
ца, ремонтировать сана-
торий.

Там было тепло, краси-

во. Потом пришел приказ
из Москвы - оставить на
постоянное место житель-
ства. Дали прописку, выш-
ла замуж за славного пар-
ня, столяра 6-го разряда.
Радовались, люди нам за-
видовали.

Но счастье длилось не-

долго. Когда родила сына,
встречать меня в роддом
приехал не муж, а комен-
дант. Муж запил, ему дали
24 часа на выселение, го-
род-то тогда был режим-
ным. Я долго болела мас-
титом, потом собралась к
мужу в Новошахтинск,
куда он уехал. Меня угова-
ривали этого не делать,
обещали оформить малы-
ша в ясли, должны были
переселять в финские до-
мики, построенные для
строителей. Но я отказа-
лась — сама сирота, и ре-
бенка своего делать си-
ротой не хотела. Поехала
за мужем, как декабрист-
ка.

Он встретил меня в Рос-
тове, а у него даже для
себя не было денег на би-
лет до Новошахтинска. И
снова лишения. Вечером
он мне дает гору обеща-
ний, а утром проснусь -
он мои сапоги и тряпье
унес и пропил.

Самые тяжелые воспо-
минания оставила война.
Ведь у меня и не было дет-
ства. С 12 лет убитых сол-

дат на санках возили с де-
дом к братской могиле.
Помню, солдатика белоку-
рого: у него были открыты
глаза и - такие голубые...
Я и сейчас его вижу.

Газету выписываю с
1999 года. Когда сломала
обе руки, в запястьях, два
месяца от кисти до локтей
в гипсе ходила. А гипс сня-
ли, ложку держать не могу.
“ЗОЖ” читаю, как молитву,
и плачу, и смеюсь...

Адрес: Фоменко В.П.,
346912 Ростовская
обл., г. Новошахтинск,
ул. Дальняя, д. 88.
Относитесь как

к части ей собственности

|01СП»1л<ЙЯ^ГМ(М1ЯЙ|. :

деревне, в селе, й» малелько
 мы с вами поттНй^с^йо»

та>^^,нвкоторым

не за 50, но всю
жизнь я не прохо-
дила мимо валяю-
щейся бумажки, пакета,
пустой бутылки... Обяза-
тельно нагнусь, подниму
и брошу в урну. Пять лет
назад по семейным обсто-
ятельствам переехала в
Измайлово, до этого жила
в Колпачном переулке, на
Покровке. Двор закрытый,
но всегда находилась
тема для разговора с
дворником Юрой, соседя-
ми-активистами, с работ-
никами РЭУ. В результате
одну “мусорку” уничтожи-
ли, другую облагородили,
во дворе разбили цветник.
Переехав в Измайлово,
тоже не сидела сложа
руки, добилась замены
кафельной половой плит-
ки в подъезде, регулярно
лично сама надеваю ре-
зиновые перчатки, беру
мусорные мешки и соби-
раю мусор с прилегающе-
го к моему дому сквера.
Вскоре площадь очистки
расширилась, а точнее,
переместилась в лесо-
парк. Ко мне присоедини-
лась соседка. А недавно
мы в лесу встретили двух
молодых женщин, кото-
рые не только убирают
мусор так же, как мы, но и
прикрепили (веревкой) к
дереву объявление: “Кто
хочет помочь в очистке
леса — помогите, будем
рады!” И положили под
дерево рулоны мусорных
пакетов.









Побольше бы нас было
— неравнодушных, жела-
ющих что-то изменить к
лучшему. Чаще люди,
видя, что я убираю мусор,
проходят мимо либо при-
нимают меня за штатную
единицу, говорят, что
плохо убираем. Другие
предлагают пустые паке-
ты для мусора, но на
предложение (вежливое,
тактичное, поверьте) по-
мочь, отвечают, что это не
их дело, они-де не мусо-
рят.

Хочу напомнить исто-
рию с Бэтт Мидлер (есть
такая чудная американс-
кая актриса), которая ре-
шила взять кусок железно-
дорожной линии и очис-
тить ее от мусора. Поста-
вила знаки, что за чисто-
той этого участка следит
Бэтт Мидлер, надела ком-
бинезон, перчатки и соб-
ственными руками убрала
мусор. После этого мусо-
рить стали значительно
меньше.

Что я хочу сказать? Доб-
рые люди, к любому кусоч-
ку Земли относитесь как к
личной собственности,
бережно и с уважением, и
мы быстро наведем поря-
док — каждый у себя в
селе, в деревне, поселке,
городе — везде. Не счи-
тайте себя ничего не зна-
чащими. Каждый человек
— личность, каждый чело-
век важен, это наша Зем-
ля, наше время. А как из-
вестно, “времена не выби-

рают, в них живут и умира-
ют”.

Р.5. Мария Вадимовна
из Москвы с ул. Щерба-
ковская, я думаю, мы с
вами соседи, если я не
ошибаюсь, это станция
метро “Семеновская”.
Очень рада, что вы не рав-
нодушный человек, толь-
ко постарайтесь еще хоть
кого-нибудь расшеве-
лить. В каждой Управе,
ДЭЗе есть люди, отвеча-
ющие за порядок и чисто-
ту в районе. Обратитесь
туда, но обязательно
письменно.

С огромным уважением
ко всем людям Земли Ло-
гинова Людмила Алексе-
евна.

Адрес: Логиновой
Людмиле Алексеевне,
105037 г. Москва, Из-
майловский пр-т, д. 55,
кв. 88.

“ЗОЖ”: Браво, Люд-
мила Алексеевна! Бра-
во! Конечно же, если не
мы, то кто же? Читатель
может сказать: “ А ЖКХ?
Цены на услуги и этой

/>—	— ------------------

Одуванчики на подоконнике

Хочу поделиться опытом выращивания на подо-
коннике одуванчиков. Это очень просто. Я собра-
ла семена. Взяла большую старую (с дырками) ка-
стрюлю, на дно насыпала крупного песка и не-
сколько камешков, наполнила хорошей черной
землей, посеяла семена вместе с пушком (чуть
присыпала землей) и поливала терпеливо. Неде-
ли через три появились дружные всходы. Я их не
раздергивала, так и росли кучкой. А теперь уже
снимаю урожай, один нежный листик в день, мож-
но употреблять в салате, можно кушать так. Полез-
но для ЖКТ. Думаю также посеять семена подо-
рожника и затем чистотела.

Адрес: Норовой Елене Афанасьевне, 352630
Краснодарский край, г. Белореченск, ул. Ин-
тернациональная, д. 38, кв. 27.

-У

организации стреми-
тельно растут, а удоб-
нее, комфортнее жить
не становится”. Но дело
ведь не только в мусоре.
Вспомните-ка недавнее
письмо Ольги Ивановны
Семивражских в “ЗОЖ”
(№13 за 2007 год) “Воз-
вращая взятое у приро-
ды” . Или еще одно пись-
мо.

“До чего же мы дове-
ли свою матушку-зем-
лю! Сколько грязи, хла-
ма, всяких бытовых от-
ходов в каждом лесоч-
ке, у каждой обочины.
Так и хочется восклик-
нуть: кто же мы, люди
Земли, что не научились
любить и беречь нашу
планету?

Давайте сотворим
праздник “День Зем-
ли”! Пусть с нашей по-
мощью страна превра-
тится в цветущий райс-
кий сад”. Это строки из
письма Аверьяновой М.
П., живущей в Воронеж-
ской области. Оно было
опубликовано в “ЗОЖ”
(№ 13 за 2007 год).
В вестнике много всяких рецептов. Некоторые повторя-
ются по нескольку раз. Это очень хорошо. Но вот о сердце и
его болезнях пишут мало. А врачи на нас, на старых, смотрят
сквозь пальцы. Если дашь на лапу, то еще соизволят тебя
выслушать и кое-что сказать. Но при этом даже в лицо тебе
не глянут. А сердца у нас болят. Кто знает от стенокардии,
аритмии и прочих сердечных недугов народные средства,
поделитесь опытом. Я прошуу зожевцев помощи.

Выписываю “ЗОЖ” с 2000 года.

Адрес: Никитенко Анне Дмитриевне, 243270 Брянская
обл., Стародубский р-н, с. Елионка.

СТРАШНА СЛЕПОТА НЕ ГЛАЗ, А ДУШИ

Не буду перечислять все, что дал мне “ЗОЖ”, скажу
одно: я прошел через такие болезни, как ИБС, рак гор-
тани, и в борьбе за жизнь все это время со мной был
“ЗОЖ”. Если кому-то интересно узнать, как я боролся
со своими болезнями, напишите — отвечу. А сейчас
хочу сказать о другом. Что значит для всех нас “ЗОЖ”?
Это более чем для трех миллионов человек кровенос-
ная система, для всех нас, зожевцев, — жизненно не-
обходимый орган. И кто, как не мы, должен беспоко-
иться о нем, любить и поддерживать! Подписывайтесь
на “ЗОЖ"!

Адрес: Черенкову Николаю Никифоровичу,
663340 Красноярский край, г.Кайеркан, ул.Надеж-
динская, д. 26, ком.508.

“ЗОЖ”: Николай, загляните-ка в сегодняшний
“Творческий клуб” — там ваши стихи. И вообще,
расскажите-ка нам о себе побольше. В том числе
и о том, как боролись с болезнями, используя со-
веты “ЗОЖ”.

День «ЗОЖ» видится мне праздником индивидуаль-
ным, личным, не напоказ. Это все-таки работа души. От
времени года зависимости не вижу и 18 ноября было бы
очень хорошо мысленно поздравлять и вестник, и чита-
телей, и себя. Посвятить этот день движению в соответ-
ствии со своими предпочтениями. Так же мысленно же-
лать здоровья и счастья всем зожевцам, всем людям.
Это же сколько добра прибавится на нашей планете!

Адрес: Гусеву Владимиру Павловичу, 624071
Свердловская обл., г. Среднеуральск, а/я 28.

Вам пишет постоянная ваша читательница. Нельзя ли
возобновить рубрику «Йога для всех»? В жизни она мне
очень пригодилась. Кстати, хотелось бы узнать о йоге и
что-нибудь новенькое.

Адрес: Мартыновой Татьяне В., 601800 Влади-
мирская обл., г. Юрьев-Польский, ул. Шибанкова,
д. 31, кв. 1.

Никогда не писала писем
в “ЗОЖ”, хотя являюсь мно-
гие годы подписчицей и по-
клонницей нашей любимой
газеты. В вестнике (№ 14 за
2007 год) прочитала письмо
17-летней Анечки Разувае-
вой из Твери: “Потеряла
зрение и друзей”.

Анечка, я тебя очень хоро-
шо понимаю, у моей мамы,
Евдокии Федоровны Казако-
вой, аналогичный диагноз,
окончательно зрение поте-
ряла к тридцати годам. Не-
смотря ни на что, она боль-
шая оптимистка, одна нас
вырастила, научила всему:
как работать на земле, вести
хозяйство, готовить вкусные
блюда, шить, вязать. Ей сей-

НАЙДЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

Пишу впервые, хотя вы-
писываю вестник уже два
года. Подвигло отклик-
нуться письмо Е.В. Кузне-
цовой “Создадим деревню
ЗОЖ”, опубликованное в
“ЗОЖ” (№ 11 за 2007 год).
Она как будто прочитала
мои мысли.

Мне 50 лет, родилась в Ле-
нинграде. Очень люблю свой
город, но в последнее время
стала уставать от постоянной

Познакомилась с вестником недавно. И хотя у меня два
сына — врачи, с удовольствием перечитываю рецепты
“ЗОЖ” и пользуюсь ими. Думаю, что традиционная ме-
дицина должна быть рядом с народной мудростью.

Адрес: Ершовой Лидии Николаевне, 620028
г. Екатеринбург, ул. Крылова, д. 21, кв. 7.

“ЗОЖ”: Ну, а ваше стихотворение, Лидия Нико-
лаевна, вы найдете в “Творческом клубе”.

КОТЛЕТЫ “ВОСТОРГ"
(ВЕГЕТАРИАНСКИЕ)

1 среднюю картофелину,
1 среднюю морковь, 1
средний кабачок (молодой,
без семян), можно тыкву
(небольшой кусочек), капу-
сту белокочанную свежую
или квашеную, репчатый
лук — 2 средних головки,
можно зеленый (я все беру
произвольно, “на глаз”),
натереть на терке, капусту
мелко нашинковать. Доба-
вить соль (перец по жела-
нию), разные специи, отру-
би, чтобы можно было сле-
пить котлеты. Если отрубей
нет, добавляем муку.

Затем кладем в овощной

час 76 лет, последние 10 лет
живет у нас в городе Пензе.
Пока мы все на работе, она в
квартире хозяйничает: полы
моет без швабры, стирает,
чистит картошку, морковь,
лук. И попробуй ей не разре-
ши всем этим заниматься,
она тебе ответит: “Я что, бес-
помощная?" В прошлом году
связала 120 пар шерстяных
следочков и носков для род-
ственников, утром и вечером
делает посильную зарядку,
использует всевозможные
массажные приспособле-
ния. У нее очень много дру-
зей разного возраста, она
открыта для каждого челове-
ка.

Не каждый зрячий человек

суматохи, суеты: все бегут, и
ты бежишь—торопишься, не-
когда передохнуть, а жизнь
проходит. Когда выбираешь-
ся за город, то не налюбовать-
ся зелеными просторами, не
надышаться насыщенным
цветами и ароматами возду-
хом. Наступает такое умирот-
ворение и душевная благо-
дать...

Я с детства приучена к зем-
ле, хотя и городской житель.

.....*.....................

фарш зелень (сухую или
свежую): укроп, петрушку,
базилик, лист сельдерея (на
любителя - кинзу, эстрагон,
любисток). Все перемеши-
ваем и лепим котлетки.
Сверху посыпаем паниро-
вочными сухарями. Обжари-
ваем на растительном мас-
ле или запекаем в духовке. В
духовке корочка получается
сухой, поэтому готовые кот-
летки можно положить в глу-
бокую сковородку, добавить
немного водички и потушить
5 минут. Подавать с кетчупом
или сметаной.

Адрес: Пашкиной Елене
Алексеевне, 445037 Са-
марская обл., г. Тольятти.
ивет такой полноценной
изнью, как моя мама - аб-
элютно слепой человек вот
ке 46 лет.

Анечка, девочка моя, св-
ое главное — не стесняй-
1 своей болезни и белой
эости, это физическая
тепота, страшнее быть
эзрячей духовно. Будь
гкрытой людям, не замы-
1йся в себе, хороших и
эбрых людей на земле
эльше. Ты обязательно
/дешь иметь настоящих
эузей, главное — не отча-

Адрес:
ентине

Рожковой Ва-
Николаевне,
. Пенза, ул.

Рахманинова, дом 24,
кв. 45.

“ЗОЖ”: Анечка, Вален-
тина Николаевна подари-
ла тебе стихи. Они не

Люблю заниматься садом,
выращивать цветы, овощи,
собирать и заготавливать ли-
стья плодовых деревьев и ку-
старников для чаепития в
длинные осенние вечера.
Последнее время стала меч-
тать о домике в деревне.
Елена Викторовна предло-
жила такую хорошую идею:
создать деревню ЗОЖ. Ду-
маю, многие люди (особен-
но моего возраста) нас под-
держали бы.

Одной ехать в “никуда” —
страшно, а если целая де-

очень совершенны, но
мы обязательно опубли-
куем их в одном из бли-
жайших выпусков “Твор-
ческого клуба”. Следи за
газетой и не теряй на-
дежды. Ученые-медики
стараются найти спосо-
бы лечения многих се-
годня неизлечимых бо-
лезней. В том числе и
слепоты. Ты еще уви-
дишь солнце и зелень
трав. Только, повторя-
ем, не теряй надежды.

Ну, а друзья?.. Те, ко-
торые “потерялись”,
были, значит, не настоя-
щие.

Великое спасибо и вам,
Валентина Николаевна,
за участие в судьбе Анны
Разуваевой. Верим, зо-
жевцы не оставят ее без
внимания.

ревня единомышленников,
почитающих Бога и ведущих
здоровый образ жизни, то
нам никакие преграды не
страшны. По всей России
столько заброшенных дере-
вень. Вот если бы нам объе-
диниться и хотя бы в одну из
них вдохнуть новую жизнь.
Думаю, это была бы дерев-
ня с названием “Счастье”.

Адрес: Волик Ирине
Ивановне, 198261 г.
Санкт-Петербург, ул. Ге-
нерала Симоняка, д. 11,
кв. 51.

((ИГРАЕМ ВМЕСТЕ	5)

У САМОВАРА Я И МОЯ МАША

“ЗОЖ” мне очень нравится. В газете много полезного,
она очень душевная. В нескольких номерах прочитала сти-
хи читателей “У самовара я и моя Маша”, захотелось про-
должить.

У самовара я и моя Маша.

В моей душе всегда цветет весна.

Чиста, крепка любовь и дружба наша

И снова жизнь, как солнышко, ясна.

У самовара я и моя Маша.

Стучит в окошко счастье каждый раз.
Нет никого на свете Маши краше,
И самоварный дух наш не угас.

У самовара я и моя Маша,
Пусть льется радость и счастливый смех.

У самовара я и моя Маша,
А самовар — семейный наш успех.

 У самовара я и моя Маша,
А в самоваре — главный наш секрет.
Наш самовар — хранитель жизни нашей
На очень много долгих, долгих лет

Л.В. Смирнова.

г. Москва.



НЕ РАЗДВАИВАТЬСЯ!

За рулем опасно отвлекаться, раздваиваться, например, ве-
сти машину и одновременно говорить по мобильному теле-
фону или вводить данные в навигационную систему, — это
может привести к кратковременной блокировке мозга с тя-
желыми последствиями.

Одним словом, тот, кто пытается делать сразу несколько
дел, может наделать ошибок — к такому выводу пришли по
результатам своих исследований (с обнаружением блоки-
ровки мозга) ученые из Мичиганского университета (США)
под руководством профессора Йошуа Рубинштейна.

ТАБЛЕТКА, ЗАЩИЩАЮЩАЯ ЗРЕНИЕ

У диабетиков из-за повышенного содержания сахара ча-
сто страдает зрение — сетчатка глаза. На помощь приходит
новый препарат, выпускаемый в виде таблетки, — рубокси-
стаурин (РиЬох1з1аипп).

Как показали клинические исследования в Гарвардской
медицинской школе в Бостоне (США), проведенные под ру-
ководством д-ра Ллойда Пола Айелло, новый препарат
препятствует поражению сетчатки.

БАЛЛАСТНЫЕ ВЕЩЕСТВА - ПРОТИВ РАКА ГРУДИ

Балластными веществами у медиков и диетологов приня-
то считать хлеб из муки грубого помола, фрукты и овощи.

Перед климаксом женщины могут уменьшить риск забо-
леть раком груди, если будут в больших количествах потреб-
лять балластные вещества. К такому выводу пришла д-р
Джанет Кэйд из университета в Лидсе, изучавшая в течение
7 лет пищевые привычки 35000 женщин Великобритании.

ПАРАЦЕТАМОЛ: МАКСИМУМ 6 ТАБЛЕТОК

Излюбленное средство против простуды и боли пара-
цетамол — отягощает печень в большей мере, чем до сих
пор предполагалось, обнаружили одновременно исследо-
ватели из Университетского колледжа в Лондоне и клиники
в г.Клиши (Франция).

Профессор Теодор Дингерманн из университета во Франк-
фурте-на-Майне, опираясь на данные, полученные английски-
ми и французскими коллегами, рекомендует принимать в день
максимум 6 таблеток парацетамола 500 миллиграммов каждая.

ГЛАДЬТЕ СВОИХ МЛАДЕНЦЕВ!

Грудные дети спят лучше, кричат меньше и вообще чув-
ствуют себя здоровее, если родители время от времени
нежно помассируют им спинку.

В поисках доказательств профессор Анджела Андердаун
из Института воспитания при университете в Ковентри (Ан-
глия) провела 9 исследований, ее “испытуемыми” были 600
детей в возрасте до 6 месяцев. Результаты, полученные ею:
в крови младенцев после приятного массажа, после погла-
живания обнаружилось меньше гормонов стресса, чем до
процедуры. Родители, почаще гладьте спинку своего чада!

“СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА”

Так называемая “северная ходьба” — это ходьба с двумя
палками. Самая безопасная. Статистика утверждает, что на
4000 часов такого хождения приходится всего лишь одно
падение. И травм, естественно, минимум.

Об этом сообщают исследователи из травматологичес-
кой клиники Медицинского университета Ганновера (ФРГ).
Единственно, можно слегка повредить внутреннюю боковую
связку большого пальца, как это бывает у лыжников.

80 ГРАДУСОВ-ДОСТАТОЧНО

Как вы завариваете зеленый чай? Кипятком? Не годится. Во-
первых, чай начинает горчить, а во-вторых, разрушается со-
держащийся в нем витамин С. Чтобы избежать и того, и дру-
гого, зеленый чай надо заваривать примерно при температу-
ре 80 градусов.

Юлий КОСТИНСКИЙ.

(По страницам зарубежной печати).
ЭМФИЗЕМА: облегчим легким жизнь

^ЯОх,	этж. адолел,.сейчасогдоидом.

..и дальше... "Знакомая картина.- человек сто-
ит на лестничной клетке, проклиная сломавший-
ся лифт, и страдальчески поглядывает вверх.

.тХ^

Лй₽вйО;

....I егкие - это своего
рода губка, которая
при вдохе набирает
в себя воздух и при выдохе
его отдает. В идеале она
должна отдавать весь воздух
и заново его набирать. При
заболевании эмфиземой
воздух полностью из легких
не выходит, он как бы за-
перт, и газообмен (кисло-
род - углекислый газ) идет
плохо. Кроме того, происхо-
дит разрыв межальвеоляр-
ных перегородок. В итоге
вместо мелкоячеистой губ-
ки образуются большие
мешки, наполненные отра-
ботанным воздухом с высо-
ким содержанием углекис-
лого газа, а доступа свеже-
му воздуху нет. Проще гово-
ря, эмфизема возникает,
когда из легких невозможно
выдохнуть весь воздух. И
даже при малейшей физи-
ческой нагрузке больной на-
чинает тяжело дышать:
организму не хватает кис-
лорода.

Болезнь может возникнуть
самостоятельно (первичная
форма) в результате генети-
ческого дефекта. Впрочем,
первичная эмфизема лег-
ких - заболевание достаточ-
но редкое, гораздо чаще эм-
физема бывает вторичной.
Она осложняет бронхиаль-
ную астму, является неиз-
менной составляющей хро-
нической обструктивной бо-
лезни легких (ХОБЛ). ХОБЛ
развивается вследствие ре-
гулярного вдыхания соеди-
нений тяжелых металлов,
токсичных газов, пыли, а
главное - табачного дыма.

У заядлых курильщиков эм-
физема развивается гораз-
до чаще, чем у некурящих.

Болезни легких, которым
сопутствует эмфизема,
проявляются в основном в
виде одышки. Вначале она
появляется только при фи-
зической нагрузке, а затем
начинает преследовать че-
ловека уже постоянно, даже
в состоянии покоя. Губы и
ногти становятся синюшны-
ми. При дыхании слышны
свистящие звуки или хрипы,
выдох удлиняется. А самый
характерный симптом —
пыхтение.

СВЕЖО ДЫХАНИЕ,
А ДЫШИТСЯ С ТРУДОМ

При лечении болезней
легких, которым сопутству-
ет эмфизема, врач делает
рентгенограмму органов
грудной клетки, на специ-
альной аппаратуре исследу-
ет функцию внешнего дыха-
ния (ФВД) пациента и в за-
висимости от этого назна-
чает лечение. Через месяц
исследование ФВД повто-
ряется.

Если есть мокрота, то ее
“эвакуируют”: она забивает
бронхи и мешает свободно-
му дыханию. Для удаления
мокроты применяются пре-
параты на базе 1\1-ацетилци-
стеина: флуимуцил, АЦЦ.
Эти препараты также явля-
ются хорошими антиокси-
дантами, то есть уменьша-
ют количество так называе-
мых свободных радикалов.
Можно воспользоваться и
настоями способствующих
отхаркиванию растений:
фиалки трехцветной, ба-

гульника, мать-и-мачехи.
Для приготовления настоя
возьмите 1 ч. ложку одного
из растений, залейте стака-
ном кипятка, настаивайте
30 минут, процедите. Пейте
натощак или через час пос-
ле приема пищи.

При тяжелом течении бо-
лезни применяют так назы-
ваемые ингаляционные гор-
моны. Но их должен назна-
чать только врач. В крайних
случаях, когда газообмен в
легких резко снижен и ма-
лейшее усилие приводит к
одышке, больного подклю-
чают к концентратору кис-
лорода. Это стационарный
прибор, которым пациент
пользуется большую часть
суток. Метод помогает про-
длить жизнь тем, кто рань-
ше был обречен.

Относительно недавно в
аптеках появился новый
весьма эффективный пре-
парат спирива, который
нужно применять всего один
раз в день. В простой при-
борчик вставляется капсу-
ла с лекарством, и больной
его вдыхает. Стоит такой
приборчик с комплектом
лекарств на месяц дорого -
около двух тысяч рублей.
Получить его по льготному
списку можно, только если
у человека есть инвалид-
ность. А без нее препарат
доступен далеко не для
всех.

ДИАФРАГМА, .
ЗА РАБОТУ!

Какое бы лечение ни на-
значил врач, в первую оче-
редь откажитесь от курения.
Кроме того, избегайте куря-
щих компаний: пассивное
курение наносит не мень-
ший вред, чем активное.
Если по работе вы связаны
с вредными веществами
(мелкая каменная пыль,
красители), придется ис-
кать новое место: другого
варианта просто нет. Ина-
че, несмотря на все усилия
врачей, болезнь будет стре-
мительно прогрессировать.

Итак, с чего начать лече-
ние? Больным эмфиземой

хорошо помогает дыхатель-
ная гимнастика. Дело в том,
что при этой болезни разру-
шаются структуры, растяги-
вающие бронхи. Для их рас-
крытия нужно создать со-
противление потоку возду-
ха из легких. Сделать это
можно с помощью трубки,
опущенной в воду. Возьми-
те резиновый шланг диа-
метром 0,5-1 см и длиной
около 50 см, трубочку от ка-
пельницы или соломинку
для коктейля, глубоко вдох-
ните, а затем выдыхайте
через трубку в банку, напол-
ненную водой. Ограничьтесь
для начала 10 выдохами, по-
степенно увеличивайте их
количество до тех пор, пока
не почувствуете легкую ус-
талость. Возможно появле-
ние пота на спине и груди —
не пугайтесь, так и должно
быть.

Очень хорошо зарекомен-
довал себя специальный
вибротренажер, который
изготовляют в Чебоксарах.
Он дает прерывистое со-
противление потоку возду-
ха из легких. Стоит он 50-60
рублей и прост, как мыль-
ница.

ДРУЖНО
ПОКАШЛЯЕМ

Как ни парадоксально,
при эмфиземе победить
одышку помогает... кашель.
Конечно же, искусственный,
в специальных положениях,
чтобы “эвакуировать" мок-
роту. На научном языке это
называется постуральный
дренаж.

Лягте на левый бок на кро-
вать без подушки, глубоко
вдохните, затем прижмите
руку к грудной клетке и дроб-
но, прерывисто покашляй-
те. Кашель не должен быть
сильным. Можно для лучше-
го эффекта приподнять
ножной конец кровати, что-
бы ноги и таз были выше
грудной клетки.

Проделайте то же самое
на другом боку. Покашляй-
те, сползая на груди с кро-
вати вниз головой(если нет
гипертонии). Затем станьте
на локти и колени, дополни-
тельно нагнитесь и еще раз
прочистите легкие кашлем.

Каждое упражнение вы-
полняйте три - пять раз в за-
висимости от самочув-
ствия.

За 10-15 минут до начала
дыхательной гимнастики,
чтобы легче отходила мок-
рота, советую выпить пол-
стакана настоя способству-
ющих отхаркиванию расте-
ний: фиалки трехцветной,
багульника.

Чтобы закрепить достиг-
нутые благодаря дыхатель-
ной гимнастике успехи,
нужно, как говорится, разог-
нать кровь, то есть выпол-
нить комплекс физических
упражнений. При работе
мышц улучшается снабже-
ние кровью всех органов, в
том числе и легких, а сама
кровь обогащается кислоро-
дом, тем самым улучшает-
ся дыхание. Если даже при
тяжелой форме недуга лежа
совершать движения кистя-
ми рук, уже будет эффект.
Но при этом нужно правиль-
но дышать: вдох на два сче-
та - выдох на четыре.

Если болезнь не приняла
тяжелой формы, советую
побольше ходить, плавать,
совершать любые другие
ритмические движения. Но
не стоит особо увлекаться
ездой на велосипеде, так
как в этом случае грудная
клетка скована лежащими
на руле руками.

При эмфиземе легких не-
желательно париться в
бане: мнение в том плане,
что “любая болезнь с потом
выходит”, в данном случае
ошибочно.

В заключение отмечу, что
каждое хроническое забо-
левание течет волнообраз-
но, обострения сменяются
ремиссиями. Задача специ-
алиста-пульмонолога — вы-
вести больного из обостре-
ния и максимально удли-
нить период ремиссии. Это
реально. Но наибольшие ус-
пехи достигаются при со-
трудничестве врача и паци-
ента. И при эмфиземе осо-
бенно, когда эффективное
лечение достигается за
счет дыхательной гимнас-
тики и физических упражне-
ний.

Иногдабагульником называют рододендрон
СКИЙСЯрхО-фИОЛетовыми илирОЗОВЫМИ

на склонах гор

ьнике&

^Востоке, Мы же поведем речь

щее Впечатление производит этот
ик, цветущий лунной ночью: цветы
.. сякакбыизваянными из белого мрамора.
. Чрезвычайно приятный, одурманивающий
бромат дополнвет зту поистине сказочную
<Двртйну болотнргоцарства. И, кажется, не
1цв№ются-: Иа:земШ'9алее пахучего растения!
бнаменитый фенолог Д.Н.Кайгородов называл
{Д&дотный багульник коварным растением:
Итный поначалу аррмат при длительном
нваниив его зарослях вызывает опьянение,
хжнмную головную боль. Известны даже случаи
отрзвлзния людей багульниковым медом

ИЯ агульник болотный
(1_ес1ит ра1из!ге) —
шйймЛ русское название
происходит от старинного
прилагательного “багуль-
ный", что значит ядовитый,
одуряющий, терпкий, креп-
кий. Научное же название
происходит от греческого
1ебоп — так древние греки
называли растение, из ко-
торого добывалась арома-
тическая смола — ладан
(1ас1апит). В народе же его
называют багун, бахун, ба-
гула, багунняк, боговник,
багунник, бугун, болотный
болиголов, головолом, бо-
лотник, багно, душица, душ-
ница, канаборник, болотная
канабра, кокора, клоповник
большой, клоповая трава,
сонная одурь, болотная
одурь, розмарин лесной.

Это сильноветвистый
вечнозеленый ядовитый
кустарник высотой до 120
см, диаметр куста около 1
м. Он относится к семей-
ству вересковых. Цветки
мелкие (до 1,5 см), белые,
реже розоватые, остро-
пахнущие, в многоцветко-
вых зонтиках (май-июнь).
Молодые побеги имеют
рыжее опушение. В лечеб-
ных целях используются
листья и молодые побеги,
собираемые в августе-
сентябре.

Багульник болотный ши-
роко распространен в лес-

ной и лесотундровой зонах
Сибири, Дальнего Востока,
Северной Европы, Север-
ной Монголии и Китая, в
Северной Америке и Аркти-

ке. Растет он на торфяни-

ках, верховых боло-
тах, в подлеске
сырых хвойных
лесов, вдоль
горных речек -
и ручьев.
Можно найти
небольшие
заросли ба-
гульника и
среди кедрово-
го стланика.

В Томской об-
ласти запасы ба-
гульника очень
велики, на болотах он об-

разует обширные, иногда
сплошные заросли. При
подлете к городам нефтя-
ников Стрежевой и Кедро-

вый под крылом самолета
простираются необозри-
мые, бескрайние болота с
огромными “рыжими” по-
лянами багульника.

Главной составной час-
тью багульника является
эфирное масло, в которое
входят: багульниковая
камфара (ледол), валери-
ановая кислота, палюст-
рол, мирцен, цимол, гера-
нилацетат, элеоптен и
другие компоненты, обла-
дающие горько-жгуч им
вкусом и бальзамическим

запахом. В растении со-
держатся флавоноиды
(кверцитрин), органичес-
кие кислоты, витамины,
камедь, сахар, фитонци-
ды, кумарины, дубильные
и пектиновые вещества,
гликозиды (арбутин, эри-
волин), смолы. Богат ба-
гульник и микроэлемента-
ми, это калий, кальций,
магний, железо, медь,
цинк, алюминий, барий,
хром.

В народе багульник по
праву считается чуть ли не
универсальным лекар-
ственным средством. Ра-
стения содержат целый
комплекс активных ве-

ществ, что обуславливает
многосторонность их воз-
действия на организм че-
ловека в целом. Багульник
обладает спазмолитичес-

ким, отхаркивающим, по-

тогонным, мочегон-
ным, дезинфициру-
ющим, болеуто-
ляющим, успока-
ивающим свой-
ствами, а также

диуретической и
противомикробной
активностью.

В народной медици-
не багульник широко ис-

пользуют при заболевани-
ях органов дыхания —
бронхитах, трахеитах, ла-
рингитах, пневмонии, грип-
пе, бронхиальной астме,

кашле, коклюше. Эфирные
масла багульника очень
эффективно действуют на
слизистые оболочки дыха-

тельных путей. Народный и
клинический опыт приме-
нения багульника для лече-
ния органов дыхания бо-
гат. Противокашлевый эф-
фект багульника отмечал
известный врач-травник
Татаров А.П. еще в 1943
году. “С багульником ды-
шать легче”, — говорил он.

Для лечения бронхита и
бронхиальной астмы при-
меняют такой отвар: 2 ст.
ложки багульника на стакан
кипятка. Пить по 1/4 ст.
ложки 2-3 раза в день пос-
ле еды. При коклюше детям
рекомендую давать 1 ч.
ложку настоя 3 раза в день.
Можно приготовить и на-
стой багульника болотного:
25 г измельченной высу-
шенной травы заливают 1 л
кипятка, настаивают 8 ча-
сов в очень теплом месте и
процеживают через марлю.

При трахеобронхите и
бронхоспазмах советую 10
г багульника, 10 г мать-и-
мачехи, 10 г фиалки, 10 г
подорожника, 10 г ромаш-
ки, 10 г аниса залить 2 л ки-
пятка, настоять 8 часов в
теплом месте, процедить.
Принимать по 1 /3 ст. ложки
3 раза в день.

Для ингаляций и полос-
кания горла приготовьте
15 г багульника на стакан
кипятка, настоять 20 ми-
нут. Чем чаще дышать и
полоскать горло этим на-
стоем — тем лучше.

Неплохо справляется
багульник с заболевания-
ми желудка, дизентерией,
спастическими энтероко-
литами. Используется так-
же при лечении болезней
печени, лихорадки, цисти-
тов, пиелита, уретрита.

Если вас прихватил цис-
тит, возьмите по 5 частей
багульника, зверобоя, по-
чек сосны, 4 части хвоща
полевого и 3 части мяты. 2
ст. ложки сбора залейте
0,5 л кипятка, настаивайте
ночь. Пейте по 1/4 стакана
4-5 раз в день до еды. Курс
лечения — до двух месяцев.

Летом частенько рас-
страивается желудок, а то
и дизентерия напомнит о
себе. И снова багульник
придет на помощь: 10 г
багульника и 25 г алтея за-
лейте 1 л кипятка, настаи-
вайте час. Затем процеди-
те и пейте по 1/3 стакана
3 раза в день после еды в
течение недели.

Багульник применяют
также в виде ванн и примо-
чек для лечения наружных
заболеваний (мокнущей
экземы, обморожениях,
фурункулах, чесотке), а
также глазных болезней.

Если у вас воспалились
глаза, сделайте примоч-
ки: 15 г сухого багульника

заварите стаканом кипят-
ка. Настоять 30 минут, про-
цедить. Стерильные сал-
фетки намочить в теплом
настое и положить на гла-
за. Кстати, такие же при-
мочки можно делать и при
кожных заболеваниях. А
еще попробуйте в этом
случае приготовить при-
мочки из аптечного масла
багульника — 2 ст. ложки и
5 ст. ложек подсолнечного
масла. Теплые ванны из
веток багульника — 1 л на-
стоя на ванну — помогают
при лечении гнойных ран,
воспаленных суставов.

Применяются побеги
багульника в виде настоя
как средство, расширяю-
щее кровеносные сосуды,
улучшающее кровообра-
щение, при бессоннице.
Выявлена способность
багульника умеренно сни-
жать кровяное давление.
Это обуславливается рас-
слабляющим действием
багульника на стенки со-
судов. 1 ч. ложку травы ба-
гульника заливаем двумя
стаканами кипятка, на-
стаиваем 30 минут. Своим
больным я советую прини-
мать этот настой по 1 ст.
ложке 4 раза в день.

Больные хорошо пере-
носят багульник даже при
длительном приеме, он не
вызывает острых токси-
ческих проявлений.

Из побегов багульника
промышленно выпускает-
ся препарат ледин, явля-
ющийся противокашле-
вым, бронхолитическим
средством.

Багульник очень ценят
таежные охотники, в каж-
дом охотничьем зимовье вы
обязательно найдете пучок
багульника, его часто зава-
ривают в чай. Сжигая ба-
гульник, можно легко выку-
рить из избушки комаров и
мошку. Найдя на болоте
крохотное осиное гнездо,
обязательно поставьте
себе профилактический
“осиный” укол, оса приго-
товила для вас целебный яд
с цветов багульника.

Марина КОРБУТ,
врач общей практики,
г. Томск.



..	................. .....— >- .. и -----«

''•'	(НеНсЪгузит

• 0$^^	Он отно-

Это многмет-

\н^:т^Л^^Ш/з^^^е'^сотой 20-30 см.

В ветки собраны на
верхушке растения
в шаровидные кор-

зинки желтого или оранже-
вого цвета, на ощупь сухие,
поэтому в народе растение
и называют “сухариками”.
Цветет продолжительно, с
июня по август месяц, плод
— продолговатая семянка с
хохолком. Бессмертник ши-
роко распространен в Евро-
пейской части России, в За-
падной Сибири, Сред-
ней Азии, на Кавка- 4
зе. Предпочитает 1

климат
летом,
сухих,
почвах,
часто

с жарким
Растет на
песчаных
на полях,
образуя

сплошные курти-
ны.

Для лечения ис-
пользуются цветочные
корзинки (сухарики). <
Из цмина выделили го-
речи, дубильные веще-

ства, смолы, эфирные
масла, флавоноиды.

Бессмертник — одно из
немногих растений Сред-
ней полосы России, спо-
собное повышать артери-
альное давление. Это дол-
жны учитывать гипотоники,
особенно те, у которых про-
блема с желчно-печеноч-
ной сферой. Для повыше-
ния артериального давле-
ния можно порекомендо-
вать сбор: бессмертник —
3 части, зверобой — 2ч.,
аир болотный — 2 ч., лист
крапивы двудомной — 2 ч.,
мордовник — 1 ч. 2 ст. лож-
ки смеси заварить 0,5 л ки-
пятка, настоять 15 минут и
пить по 100 мл 3 раза в день
до еды. В качестве допол-
нительного компонента
бессмертник хорошо вво-
дить в сборы с целью сти-

муляции желудочной дея-
тельности и работы под-
желудочной железы. В ка-

честве примера приведу та-
кой сбор: цветки бессмер-
тника — 5 частей, трава
зверобоя — 3 ч., лист мяты
перечной — 2ч., репешок
— Зч., корень одуванчика
— 3 ч., лист черники — 4 ч.
Заварить 2 ст. ложки смеси
0,5 л кипятка, настоять 20
минут и пить маленькими
порциями (по 30-50 мл) 4-5
разе день до еды.

В основном же бес-
смертник исполь-
зуется как в офици-
альной, так и в на-
родной медици-
не как замеча-
тельное пече-
' ночное сред-
ство. Указан-
г ное направление
$ в медицине обус-
ловлено его
желчеобразова-

тельным и желчевыдели-
тельным действием. Имен-
но поэтому бессмертник
является лучшим сред-
ством при лечении печени,
желчных путей, поджелу-
дочной железы. Использо-
вать бессмертник возмож-
но и в монолечении, то есть
одним этим растением, и
вводя его в состав сборов.
Цветки бессмертника зава-
ривают в количестве 1 ст.
ложки (они очень легкие) на
1 стакан кипятка, настаива-
ют 15 минут и пить рекомен-
дую по 50 мл 3 раза в день
до еды. Дозы увеличивать
нельзя. Как недопустимы и
длительные, больше 30
дней, приемы внутрь, по-
скольку это растение спо-
собно накапливаться в
организме и терапевтичес-
кие дозы вырастут до ток-
сических. После 10-днев-
ного перерыва лечение
бессмертником 'можно
продолжить.

В народе окраску цветков
бессмертника связывают с
цветом лица человека, боль-
ного желтухой. Деревенские
лекари лечили желтуху толь-
ко одними цветками бес-
смертника, применяя его
настои. В некоторых случа-
ях удавалось вылечить это
серьезное заболевание вте-
чение 2-3 недель. Интерес-
но, что в процессе лечения
из кишечника больных час-
то выходили глисты аскари-
ды, причем окрашенные в
желтый цвет. Отсюда можно
сделать вывод, что цмин
песчаный можно использо-
вать как глистогонное сред-
ство. Указанную ситуацию
целесообразно учитывать
людям, зараженным аскари-
дами и одновременно стра-
дающим гипотонией, а так-
же больным с проблемами
желчно-печеночной сферы,
для которых это растение
предпочтительно.

В русских деревнях цветки
цмина песчаного в виде на-
пара (40 г на 1л кипятка) ис-
пользуют для лечения желч-
ных путей. Замечено, что дан-
ный курс фитотерапии бла-
готворно сказывался на со-
стоянии и больной печени.
Использовать надо не более
50 мл на прием, но не 3 раза в
день, как обычно, а 4-5 раз.

Напар же готовили из расче-
та 3 ст. ложки цветков расте-
ния на 0, 5 л кипятка, утеп-
лить и напаривать всю ночь.

Характерна способность
бессмертника повышать
кислотность желудка. Этот
момент надо учитывать при
лечении каких-либо других
болезней. Так, при лечении
желчной сферы людям,
страдающим пониженной
кислотностью, использова-
ние бессмертника будет бо-
лее чем уместно, то же са-
мое можно сказать в случае
сочетания гипотонии и низ-
кой кислотности.

Экстракты из бессмерт-
ника стимулируют секрецию
желудочного сока и подже-
лудочной железы. Это цен-
ное качество позволяет ис-
пользовать цмин с пробле-
мами одновременно желуд-
ка и поджелудочной железы.
Панкреатит (болезнь под-
желудочной железы) может
протекать на фоне как по-
вышенной, таки пониженной
секреторной ее деятельно-
сти. Использование бес-
смертника целесообразно
во втором случае, то есть при
гипосекреции, поскольку
это растение ее активизиру-
ет. Указанная форма панк-
реатической недостаточно-
сти проявляется поносом,
вздутием живота и другими
диспептическими явления-

ми. Для стимуляции реко-
мендованы лекарственные
растения, содержащие горе-
чи, обладающие желчегон-
ными свойствами. После-
днее как раз и характерно
для бессмертника.

В качестве примера приве-
ду пропись сбора для лече-
ния панкреатита с понижен-
ной секреторной способно-
стью. Надо взять цветков
бессмертника — 3 части,
травы душицы — 2ч., травы
зверобоя — 2ч., травы пус-
тырника — 2 ч. Приготовить
настой, взяв 3 ст. ложки сбо-
ра на 0,5л кипятка, настоять
15 минут и принимать по 50
мл 3 раза в день за 20 минут
до еды на протяжении 4 не-
дель. После 10-дневного пе-
рерыва лечение продолжить,
но уже используя другой
сбор: цветки бессмертника
— 3 части, трава полыни
горькой — 1 ч., ромашка ап-
течная — 2ч., корни одуван-
чика— 2 ч., мята перечная
— 2 ч. Приготовить настой
как и в вышеприведенном
случае. Форсировать лече-
ние недопустимо, диета
строгая.

Отмечено и свойство бес-
смертника способствовать
выведению песка и мелких
камней из желчного пузы-
ря. Для этого принимать
настои, как указано выше,
3-4 месяца с десятиднев-

ным перерывом после каж-
дого месяца.

Все вышесказанное по-
зволяет применять бес-
смертник при лечении пече-
ни и желчевыводящих путей.

В аптечной сети можно
приобрести готовый препа-
рат фламин — это сумма
флавоноидов бессмертника.
Применяют его при хрони-
ческих холециститах и гепа-
тохолециститах по 1 таблет-
ке Зраза в день за 30 минут
до еды, следует при этом за-
пивать небольшим количе-
ством кипяченой воды.

В заключение хочу приве-
сти пример желчегонных
сборов с бессмертником.
Цветки бессмертника— 3
части, цветки тысячелист-
ника — 2ч., плоды корианд-
ра — 2 ч., лист мяты переч-
ной — 2 ч. И еще один сбор:
цветки бессмертника — 3
части, корни одуванчика — 3
ч., лист мяты перечной — 2
ч., кора крушины — 3 ч. Этот
сбор хорош для больных,
страдающих запорами. В
этом случае 2 ст. ложки сме-
си заваривать в 0,5 л кипят-
ка, настоять 20 минут и при-
нимать по 100 мл 3-4 раза в
день до еды.

Виктор КОСТЕРОВ,
фитоапитерапевт,
кандидат биологичес-
ких наук.

Московская обл.

ЛЮИ	ЛО./1ЛО'-Ш!

Читая и перечитывая
страницы “ЗОЖ”, встрети-
ла интересную для меня
статью (№ 4 за 2004 год).
Адрес автора: Любинская
А.М., 357524 г. Пяти-
горск, ул. Московская, д.
80, кв. 48.

Что было для меня уди-
вительно, это сообщение,
что на ступнях ног есть жиз-
ненно важные точки, отве-
чающие за состояние внут-
ренних органов и даже за
психическое здоровье. Она
советует приобретать ипп-
ликатор Кузнецова. Эта
статья меня ошеломила!

Так вот почему я не болею
и не чувствую своих орга-
нов. Не зная этого, я клала
в носки к пальцам ног и по-
дошве колючки лопуха, ког-

да зуд у пальцев успокаи-
вался, разгорались и подо-
швы ног. Какое-то время я,
ложась спать, надевала на
ноги носки с колючками, де-
лала это, пока ноги требо-
вали. Через какое-то время
перестала с ними возить-
ся, но стала класть комок
колючек к затылку....

Сейчас лето - время сбо-
ра колючек. Здоровья и силы
моему родному народу! Со-
бирайте дешевое лекарство,
оказывается, оно от всех
недугов. Вот здорово! Кста-
ти сказать, у меня на левой
ноге были венозные синие
жилки, иногда они увеличи-
вались, словно набухали, но
жить не мешали, ияонихне
беспокоилась. Но сейчас
обратила внимание на ноги:

а жилок-то синих нет! Куда
они девались и когда, я не
заметила.

Дорогая, милая редак-
ция! Какое простое сред-
ство, оказывается, есть
для лечения лимфатичес-
ких узлов, а все делают
операцию. Прозвоните по
всему миру своим золотым
колокольчиком, пусть испы-
тают люди на себе мой ме-
тод — и в путь к 100 годам!

Статья была в “ЗОЖ” (№
4 за 2004 год). Совет был
дан - приобретать ипплика-
тор Кузнецова, его пласт-
массовый вариант. Он, мол,
стимулирует все органы.
Мой иппликатор - колючки
лопуха! И в путь к здоровью!

Мне 88-й год. Ничего у
меня не болит, но мало силы,

мало ем, плохо слышу. Здо-
ровья вам, а вестнику —
звонкого колокольчика!

Пишу и читаю без очков, но
плохо слышу. Попробую об-
ратиться к лопуху. Да, пусть
люди не упустят время сбо-
ра колючек. Я набирала их
целый пакет. Дома промою
горячей водой и рассыплю
на лоджии. Пользуйся всю
зиму! Здоровья всем!

Адрес: Трушиной Вере
Александровне, 152931
г. Рыбинск, ул. Черкасо-
ва, д. 3, кв. 1.

“ЗОЖ”: Ба, а мы-то и не
знали, что остался кто-то
из наших читателей, кто
был бы не осведомлен от-
носительно биологически
активных точек на стопах
ног... Берегите себя, ми-
лая Вера Александровна.
злостный
СОРНЯК ГОРЛУ
НЕ ВРАГ

Поделюсь опытом лечения зоба,
который у меня вырос величиной с
голубиное яйцо. Врачи-эндокрино-
логи в один голос настаивали на
операции, а знакомый травник по-
советовал попить настойку конско-
го щавеля.

2-3 корня растения залейте 0,5
л водки и настаивайте 7 дней в
темном месте. Принимайте по 1
ст. ложке три раза в день. На ночь
делайте йодную сеточку на зоб, а
также ешьте в течение дня морс-
кую капусту. Через несколько ме-
сяцев такого лечения зоб у меня
стал уменьшаться, а потом и вов-
се исчез. С тех пор прошло 7 лет.
Зоба нет.

Адрес: Хохловской Лидии Ми-
хайловне, 241016 г. Брянск, ул.
Коммунистическая, д. 46, кв. 16.

БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ,
СУСТАВАХ

ЕЩЕ РАЗ

ПРО ВАННЫ С
ТОПИНАМБУРОМ

В “ЗОЖ” (№ 11 за 2007 год) прочи-
тала заметку Т. А. Артеменко из Ады-
геи “О ваннах с топинамбуром”, но
автор не написала, как делать и при-
нимать эти ванны. Лично я сама при-
нимала ванны с топинамбуром: эф-
фект потрясающий.

В 1998 году у меня сильно заболе-
ла поясница, еле ходила, боли отда-
вали в правую ногу. Почти 2 месяца
лечилась амбулаторно, но так как
улучшений не было, меня направи-
ли в республиканскую больницу, где
сделали томограмму позвоночника
и обнаружили смещение дисков
пояснично-крестцового отдела.
Пролечилась там месяц и с неболь-
шим улучшением состояния выпи-
салась.

Как-то на работе сотрудница дала
мне заметку из какого-то журнала “ 10
рецептов из топинамбура”, где одним
из рецептов были ванны из топинам-
бура. Я стала их принимать на буду-
щий год, вырастив топинамбур у себя
в огороде.

Топинамбур собирают в августе-

сентябре во время цветения. Стеб-
ли вместе с цветками надо срезать,
связать, как березовые веники
для бани, высушить в тени. Всего
надо заготовить штук 10-15. Ког-
да задумала принимать ванны,
один веник разломала, положила
в эмалированный двухведерный
бак, залила крутым кипятком, на-
крыла крышкой и оставила насто-
яться на ночь. На следующий
день, вернее вечер, наполнила
ванну теплой водой 38-40 граду-
сов, добавила процеженный на-
стой топинамбура и принимала
ванну 20 минут перед сном. Пос-
ле насухо полотенцем не вытира-
лась, а просто завернувшись в
простыню, легла в постель, хоро-
шо укутавшись одеялом. Можно
выпить в постели горячий чай с
малиной и медом, чтобы хорошо
пропотеть. Этих ванн я приняла
десять через день и почувствова-
ла такое облегчение, что могла
мыть полы и работать в огороде.
Ванны просто поставили меня на
ноги.

Прошло почти 10 лет, начали
беспокоить суставы рук и ног. Ду-
маю, повторить прием ванн: для сус-
тавов они тоже полезны. Топинамбур
до сих пор растет у меня в огороде.

Мне 59, на пенсии.

Адрес*: Валиевой Венере Мухта-
ровне, 452170 Башкортостан,
пос. Чишны, ул. Российская, д. 10.

БОЛИ В КОЛЕНЯХ

НИ ХРУСТА,
НИ ОТЕЧНОСТИ

Поделюсь проверенным рецеп-
том. Одно время меня стали мучить
боли в коленях, хруст и отечность.
Взяла 300 г кедровых орехов со
скорлупой, 300 г сахара и 0,5 л вод-
ки или спирта. Орехи подержала 5
минут в кипятке, воду слила. Доба-
вила к ним сахар и водку. Все на-
стаивала месяц в темном месте.
Принимала по 1 ч. ложке 2 раза в
день. Отказалась от капусты и по-
мидоров в любом виде, кетчуп не
употребляла.

После этого лечения я буквально
встала на ноги: катаюсь на велоси-
педе, хожу в лес за ягодами и гри-
бами, а зимой бегаю на лыжах.

Адрес: Губочкиной Татьяне Ва-
сильевне, 142400 Московская
обл., Ногинский р-н, г. Ногинск,
ул. Рабочая, д. 18,кв. 2.

АНГИНА, БРОНХИТ,
БОЛЬ В СУСТАВАХ

МОРСКАЯ СОЛЬ
И ЛИСТЬЯ
ЗЕМЛЯНИКИ -
ПРОСТО и
ЭФФЕКТИВНО!

Спешу поделиться своим опытом
лечения некоторых болезней. Меня
очень часто мучила ангина, перехо-
дящая в бронхит. Долгие дни лечения
приносили свои результаты, но нена-
долго. Стоило немного переохла-
диться, и все начиналось сначала. А
излечилась я банально просто.

Купила в аптеке морской соли и
стала по утрам полоскать горло ее
раствором: 1 ч ложку с верхом раз-
водила в стакане воды комнатной
температуры. Постепенно темпе-
ратуру воды стала понижать. В кон-
це второй недели воду брала хо-
лодную, какая течет из крана. Па-
раллельно с полосканиями в тече-
ние дня на протяжении недели же-
вала небольшой кусочек прополи-
са, как жвачку. Прополис купила на
рынке у продавцов меда. Результат
был для меня просто ошеломляю-
щим. После трехнедельного полос-
кания от ангины не осталось и сле-
да. И какое я испытала счастье, ког-
да в жаркую погоду, выпив стакан
холодной воды, поняла, что горло
у меня не болит!

От болей в пояснице, суставах и
шее избавилась благодаря статье
Виктора Костерова “Не пропустите
земляничный сезон” в “ЗОЖ” (№ 11
за 2007 год). Прочитала ее и, недо-
лго думая, поехала в лес, собрала це-
лую полиэтиленовую сумку листочков
земляники — она была как раз в цве-
ту.

Щепоть травы заливала стаканом
кипятка, настаивала 15-20 минут и
выпивала независимо от приема
пищи по стакану 4 раза в день. Раз в
день к настою добавляла ложечку
меда. Через некоторое время боли
даже усилились. Но я пила настой
месяц, после чего с удовольствием
обнаружила, что боли прошли. Даже
уменьшились косточки возле боль-
ших пальцев, а также оздоровились
волосы, кожа, ногти.

Большое спасибо “ЗОЖ”. Всем чи-
тателям желаю веры в лучшее, опти-
мизма и хороших результатов в лече-
нии.
Адрес: Коноваловой (Летовой)
Раисе Дмитриевне, 432071 г. Уль-
яновск, пр-т Ленинского Комсо-
мола, д. 11, кв. 168.

ПОЛИП НА ШЕЙКЕ МАТКИ

ЧУДО АСД

Пишу первый раз, хотя газету чи-
таю уже много лет. Три года назад
при очередном обследовании у меня
обнаружили полип на шейке матки.
От операции отказалась. Решила
справиться сама. Избавиться от этой
напасти пробовала при помощи чи-
стотела, чаги (все из “ЗОЖ”), но дли-
тельного лечения не выдерживала.
Результат нулевой.

Волею судьбы мы с мужем времен-
но переехали из Саратова в Красно-
дар. Здесь много ветеринарных ап-
тек. Прочитав в “ЗОЖ” об антисепти-
ке-стимуляторе Дорогова АСД, ре-
шили поискать его. Без проблем! Он
есть! Стоит около 100 руб. К этому
времени я отчаялась и думала, что
все же придется оперироваться, а
так не хотелось. Полип тем време-
нем вырос до 4-5 см в длину и 1-1,5
см в диаметре. По настоянию мужа
стала принимать АСД-2 фракцию по
1 кубику (отмеряла шприцем) на 50
мл воды 2 раза в день в течение 5
дней, затем трехдневный перерыв.
Так 4 раза и перерыв на месяц. Че-
рез 3 месяца избавилась от полипа!
Он просто растворился. Чудо? Для
меня — да.

Но и это еще не все. С первых же
дней приема у меня начал очищать-
ся язык, кожа стала более гладкой и
упругой, будто сделала небольшую
подтяжку лица, в глазах появился
блеск.

Адрес: Кузнецовой Светлане П.,
350901 г. Краснодар, ул. 40 лет
Победы, д. 63, кв. 129.

АНГИНА,РАНЫ
жуйте смолу,
ГОРЛО

ПОЛОЩИТЕ
ТРАВАМИ

При ангине, болях в горле надо же-
вать свежую еловую смолу. Недуг
проходит за сутки.

Если ангина флегмозная, смешай-
те равное количество чистотела и
ромашки аптечной, 20 г смеси за-
лейте стаканом кипятка, настаивай-

те в теплом месте 6 часов, профиль-
труйте и оставьте в стеклянной по-
суде, закрыв пробкой.

Теплым настоем полощите горло
несколько раз в течение суток. Бо-
лезнь проходит довольно быстро.

А это — народный метод лечения
ран. Когда цветет ель, нарвите ело-
вых шишечек — они красного цвета,
мы в детстве ими лакомились, высу-
шите, разотрите в порошок. Этим
порошком и надо присыпать свежие
раны. Заживает быстро.

Рецепт этот — из моего детства: ку-
палась в реке и сильно распорола
ногу. Вылечили рану еловым порош-
ком.

Адрес: Мизевой Нине Николаев-
не, 634026 г. Томск, ул. Перво-
майская, д. 147, кв. 9.

РЕВМАТИЗМ, АРТРИТ,
БРОНХИТ

СРЕДСТВА
ПРОСТЫЕ,
НО ДЕЙСТВУЮТ!

Предлагаю несколько эффектив-
ных рецептов из собственного опы-
та.

От ревматизма и артрита. 50 г
камфары, 50 г горчицы в порошке,
100 г спирта и 100 г сырого яичного
белка. Спирт налить в чашку, ра-
створить в нем камфару, затем гор-
чицу. Отдельно от этой смеси сле-
дует взбить 100 г белка и смешать
оба состава. Получится жидкая
мазь. Вечером перед сном ее надо
втирать, но не досуха, затем сухой
тряпкой вытереть обработанное
место.

Лечение бронхита исландским
мхом. В эмалированную посуду (ме-
таллическая и эмалированная с по-
трескавшейся эмалью не годится)
налейте стакан молока и добавьте
туда 1 ст. ложку мелко порезанного
исландского мха. Смесь вскипятите,
накрыв кастрюлю блюдцем, проце-
дите молоко и мох выбросите. Затем
молоко подогрейте вновь, закрыв ка-
стрюлю тарелочкой. Пить как можно
более горячим на ночь, перед сном.
Исландский мох можно заменить
шалфеем, но в этом случае средство
будет менее эффективным.

Немного о себе. Возраст 72 года.
Долгое время работал в условиях
Крайнего Севера (в Якутии), так что
болячек хватает. Во время чеченс-
кой войны потерял брата, Евсеева
Петра Ивановича, пропал без вес-
ти. Может, кто знает что-то о нем?

Адрес: Пивкину А. И., 455045
Челябинская обл., г. Магнито-
горск, ул. Труда, д. 14, кв. 79.

БОЛИ В СЕРДЦЕ
ВРЕМЯ СОБИРАТЬ
БАШМАЧКИ

Мне уже 62, и болячек хватает. В
1995 году пережила сильный
стресс, нервы совсем сдали: серд-
це и раньше часто болело, а тут ста-
ло совсем плохо. Пошла к врачу, но
натолкнулась на полнейшее равно-
душие. Вернувшись домой, давай
все свои записи, и газеты, и книги
листать, искать для себя лекарство.
И вот остановилась на траве под на-
званием “башмачок”. Я пишу об
этом именно сейчас, потому что са-
мое время его собирать. Сколько
читаю “ЗОЖ”, такого рецепта не
встречала. Сходила в лес, нарвала
пучок этих башмачков (они есть
большие и маленькие, рябенькие).
Нарезала их вместе с цветками, на-
била в бутылку и залила водкой. 10
дней они настаивались, а потом я
стала пить настойку по 1 ч. ложке
до еды 3 раза в день. Бутылки мне
хватило ровно на месяц. Вы не по-
верите, я вылечила нервы, наладил-
ся сон, исчезли боли в сердце.

Теперь у меня постоянно в холо-
дильнике этот настой, и, как только
сердце у меня или у моих домочадцев
забарахлит, я всех лечу башмачком.

Адрес: Сосниной Нине Иннокен-
тьевне, 665435 Иркутская обл.,
Черемховский р-н, с. Тальники,
ул. Лесная, д. 9.

ДЕРМАТИТ, ЗУД
ЧЕРЕМУХОВО-
КАРТОФЕЛЬНЫЕ
ВАННЫ

Нагрейте в пятилитровой эмали-
рованной кастрюле воды и брось-
те туда 5-6 горстей измельченных
веточек черемухи. Парьте их не ме-
нее 5 часов на слабом огне. Вода
станет сиренево-синей. Затем
воду процедите и вылейте в ванну.
Посидите 30-40 минут в теплой че-
ремуховой воде после мытья. Не
ополаскивайтесь и не вытирайтесь,
кожа должна высохнуть на воздухе.
Это хорошее средство при дерма-
тите, когда высыпания сильно зу-
дят.
Другой рецепт от зуда - картофель-
ные ванны. Натрите на терке 3-4
^сырые картофелины (желательно
зеленые), залейте 3 л холодной
воды и, как только вода закипит, вы-
лейте в ванну. Принимая карто-
фельную ванну, мыло не употреб-
ляйте и тело не ополаскивайте.
Только промокните кожу мягкой
простыней. Облегчение принесут
3-4 такие процедуры, сыпь и зуд
перестанут вас мучить. Я избави-
лась от них за неделю.

В свою очередь, хочу спросить у зо-
жевцев, как бороться с уплотнением,
появившимся у меня под всеми пя-
тью пальцами на ноге.

Адрес: Терешкиной Марине
Алексеевне, 650033 г. Кемерово,
а/я 3092.

ПСОРИАЗ
КОМПЛЕКСНЫЙ
подход

К ОЧИЩЕНИЮ
кожи

На публикацию в “ЗОЖ” “Полевые
рецепты” (№ 9 за 2007 год) в мой адрес
пришло очень много писем с просьбой
расшифровать лаконичные рекоменда-
ции в стихотворной форме. Я выбрал
одно часто встречающееся хроничес-
кое заболевание — псориаз, которое
требует комплексного лечения.

Процедура на ночь. Возьмите 2 ст.
ложки свежего куриного помета, поме-
стите его в литровую банку, добавьте
400 г березового дегтя (продается в ап-
теке), все тщательно перемешайте и
поставьте на сутки в теплое место
(если псориазные бляшки сухие, то до-
бавить в состав 1 ст. ложку просеянной
золы). Этим составом смазывайте на
ночь пораженные места, прикрывая
затем их тампонами на липучках. Ут-
ром все смойте теплой водой.

Процедура на день. Разомните
пальцами до появления сока свежую
веточку мыльнянки, смажьте им все
бляшки и, не вытирая, дайте высох-
нуть. Кожу в пораженных местах ре-
комендую также натирать венчика-
ми цветков. Можно использовать и
сухую мыльнянку, настояв 1 ст. лож-
ку в стакане крутого кипятка в тече-
ние 20 минут. Либо смешайте 1 ст.
ложку порошка травы с 50 г нутряно-
го сала и поставьте на это же время
на водяную баню.

Если нет мыльнянки, то ее можно
заменить мокрицей (звездчаткой),

когда она сбросит семена. Допусти-
мо использование этих трав и в на-
стойках на водке 1:1.

Процедура на вечер. 100 г травы
шалфея заварите 2 л крутого кипятка,
поставьте на огонь и кипятите 10 ми-
нут, дайте настояться 2 часа. Прими-
те 1 ст. ложку, а остальное используй-
те для вечерней ванны. Курс - не ме-
нее 4 месяцев.

Завершающая стадия. Настрогай-
те 2 ст. ложки чаги на стакан воды, по-
ставьте на медленный огонь, кипятите
15 минут и настаивайте до полного
остывания. Принимайте небольшими
порциями в течение дня. Курс - до 3
месяцев. Чагу можно заменить соком
мокрицы. Принимайте его во время
еды по нескольку капель на стакан
воды. Помогает и рассол квашеной ка-
пусты. Им нужно несколько раз в день
смазывать проблемные места, а так-
же принимать внутрь по 2 ст. ложки
за полчаса до еды. Кожу на поражен-
ных местах полезно также натирать
свежесрезанными коленцами золо-
того уса (или трехнедельной настой-
кой на водке в соотношении 1:10). Ал-
коголь, жир и копчености во время ле-
чения противопоказаны.

Адрес: Толмасову Игорю Алек-
сандровичу, 184043 Мурманская
обл., г. Кандалакша, Школьный
пер, д. 11, кв. 6.

ЭПИЛЕПСИЯ
ХОТИТЕ -
ВЕРЬТЕ...

Почти в каждом номере “ЗОЖ”
встречаю просьбы читателей помочь
советами больным эпилепсией. В мо-
лодости я выписывала журнал из Бе-
лоруссии “Работн1ца । селянка”, сохра-
нила из него вырезку статьи о лечении
эпилепсии народными средствами.

Советы мной не опробованы. У до-
чери была высокая судорожная готов-
ность, но в 2005 году благодаря помо-
щи медиков ее сняли с учета. В рецеп-
тах из Белоруссии названы натураль-
ные продукты, поэтому считаю, что
воспользоваться ими можно - бо-
лезнь-то ведь очень тяжелая.

Детям до 9 лет после опороса свино-
матки, пока еще не сосали поросята,
надо нацедить 30-40 г молозива и дать
ребенку выпить. Повторять эту проце-
дуру следует 3 раза от трех свиноматок.
Молозиво должно быть свежим.

Старше 9 лет может помочь замо-
рыш куренка, который не смог вылу-
питься из яйца. Заморыш надо высу-

шить, растереть в порошок, из него
испечь блин и дать больному съесть.
Предлагается повторить это 2-3
раза, то есть съесть трех невылупив-
шихся цыплят.

После 13 лет и взрослым рекомен-
дован послед кобылы — место, где
лежал жеребенок, или послед свино-
матки. Послед надо высушить, рас-
тереть в порошок и по ложечке под-
сыпать в молоко или в чай. Принима-
ют этот порошок утром до еды. По-
лагается съесть 3 последа.

Адрес: Чепурной Лидии Васи-
льевне, 050046 Казахстан, г. Ал-
маты, ул. Сатпаева, д. 79, кв. 65.

БАЛЬЗАМ

ИЗ ПЕРСИКОВ
ГОТОВЬТЕ

В АВГУСТЕ

Я только третий год читаю “ЗОЖ”,
но уже успела кое-что успешно при-
менить из множества рецептов и
советов. Чтобы не остаться в дол-
гу, высылаю проверенный на всей
семье рецепт “Бальзам от бронхи-
та”. И друзья уже пользуются этим
рецептом.

С помощью него я вылечила себе
и дочке хронический бронхит. Он от-
лично помогает при любых простуд-
ных заболеваниях и для профилак-
тики.

Взять 1 кг персиков ( без кос-
точек), 1 кг меда, 0,5 л виноград-
ного вина, 1 стакан морковного
сока, 1 стакан свекольного сока.
Поместить все это в 3-литровый
эмалированный бидон, переме-
шать и поставить его в уже кипя-
щую воду.

Простерилизовать 10-12 минут с
момента закипания, помешивая.
Остудить, перелить в стеклянную
посуду под капроновую крышку —
и в холодильник. Пить утром нато-
щак по 0,75 г, заедая эту вкусняти-
ну небольшим количеством сливоч-
ного масла. (Выпить все одному.)

Делать это лекарство в августе,
когда появляются персики. Повто-
рять каждый год. Я делала сразу 3
бидона (себе, дочери и сыну) лет
пять подряд. Бронхита нет давно и
легко переносим ОРЗ.

А подсказал мне этот рецепт один
дедушка, грамотный в лечебных де-
лах.
Адрес: Мушанковой Елене Тро-
фимовне, 658047 Алтайский
край, Первомайский р-н, с. Боб-
ровка.

УШНОЙ ГРИБОК,
ТРЕЩИНЫ НА КОЖЕ

ЧИЩУ УШИ
ЧИСТОТЕЛОМ

В рубрике “Отзовитесь!” многие
спрашивают, как избавиться от
грибка и зуда в ушах. Я вылечилась
соком чистотела (готовила сама,
уже четвертый год стоит в холодиль-
нике). Смазывала уши ежедневно
недели две. Иногда раз в 3-4 дня
применяла еще и настойку пропо-
лиса (50 г прополиса на 500 мл
спирта). Этими средствами пользу-
юсь постоянно и при укусах насеко-
мых, прижигаю герпес, любые ран-
ки и нарывы.

Трещины на пятках и пальцах рук
лечу мазью Балыниных. По специаль-
ности я инженер-химик, люблю экспе-
риментировать. Так как мазь очень гу-
стая, развожу ее маслом облепихи.
Готовлю тоже сама из зернышек об-
лепихи. Если нет облепихового мас-
ла, использую дешевое оливковое.

Прикладываю мазь на хлопчато-
бумажной тряпочке, затем накры-
ваю целлофаном и надеваю труб-
чатый бинт. Делаю обычно на ночь,
но можно и днем. Перед процеду-
рой предварительно зачищаю тре-
щины и шероховатости сухой пем-
зой, затем парю ноги в любом ра-
створе (сода, уксус, настой трав,
часто использую картофельные и
другие очистки от овощей, кроме
свеклы и фруктов). Затем наклады-
ваю мазь. Утром смазываю любым
кремом для ног, но лучше эвкалип-
товым.

По рецептам “ЗОЖ” пользуюсь раз-
личными растирками, настойками,
отварами, периодически пью пере-
кись (улучшается работа сердца, же-
лудочно-кишечного тракта, поднима-
ется жизненный тонус). Иногда де-
лаю квас из банановых шкурок, овся-
ный кисель, пью кефир, настоянный
на тибетском грибке.

И еще. Хотела бы разыскать через
“ЗОЖ” мою подругу — Евгению
Александровну Андрееву (в девиче-
стве Жидкову), 1946 года рождения
(Баку). Приехала она к нам в Сама-
ру на завод по распределению. В
1976 году уехала в Сургут Тюменс-

кой области. Первое время мы пе-
реписывались, затем пришло сооб-
щение: адресат выбыл. Так прерва-
лась связь.

Адрес: Галимовой Надие Исма-
гиловне, 443110 г. Самара, ул.
Ново-Садовая, д. 33, кв. 6.

ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ

МИЛАЯ

ДОКТОРША
ПРОПИСАЛА...

СЫРЫЕ ЯЙЦА

Десятый год выписываю “ЗОЖ”, с
удовольствием читаю с ручкой — вы-
писываю в большую общую тетрадь
все заинтересовавшие меня рецеп-
ты. Многие испробовала 4а себе, но
мой остеоартроз III стадии никаким
растиркам, к сожалению, не подда-
ется. Чего только ни делала, а ноги
как болели, так и болят уже 19 лет.
Но сегодня я не об этом.

В рубрике “Отзовитесь!” встречал-
ся вопрос, как вылечить внутричереп-
ное давление. Вот что хочу расска-

зать по этому по-
воду. Лет 20 на-
зад в гололед я
упала, сильно
стукнулась голо-
вой. Едва дошла
до дома, а утром
вынуждена была
пойти в поликли-
нику к невропато-
логу. Сотрясения
мозга не оказа-
лось, однако по-
высилось внутри-
черепное давле-
ние. Страшно бо-
лел затылок. Док-
тор, милая моло-
дая женщина, на-
значила лечение.
Курс — год. Я
сначала испуга-
лась: поликлини-
ку всегда обходи-
ла стороной, а тут
целый год лечить-
ся! Но врач меня
успокоила: через
полгода, мол,
зайдете ко мне на
осмотр.

Лечение же та-
кое: в течение 10
дней по уграм на-

тощак выпивать сырое яйцо. Затем
сделать перерыв на 20 дней. И так
целый год.

Я старательно начала лечиться. С
1-го по 10-е число каждого месяца
ежедневно выпивала натощак по
сырому яйцу, до конца месяца от-
дыхала. Но через полгода в поли-
клинику не пошла, а попала туда
лишь через 10 месяцев. В регистра-
туре сказали, что доктор Корунец
(такая была фамилия у моего врача)
уволилась. Я ужасно расстроилась.
Попила яйца еще месяц, и после три
года не вспоминала о головной
боли. Потом, правда, опять появи-
лась боль, и я еще три месяца про-
пила сырые яйца по той же схеме.
Больше я о головных болях не вспо-
минала.

Яйца, конечно же, лучше пить де-
ревенские. Но у меня такой возмож-
ности не было, я пила обычные мага-
зинные - 1-го сорта.

Надеюсь, что рецепт милой доктор-
ши (дай Бог ей здоровья!) кому-то по-
может.

Адрес: Шляпкиной Г.И., 432028
г. Ульяновск, пр-д Полбина, д. 8,
кв. 27.

. Прошу выслать мне наложенным платежом книги

В серии «Библиотека «ЗОЖ»:

| Животные - друзья и доктора____экз.

	о] Методики доктора Бубновского__ экз.

	□ Методики доктора Наумова___экз.

I □

I	—-------------------------

। Ф.И.О.	Индекс

I	------------------------------1

| Адрес	|

БИБЛИОТЕКА «ЗОЖ»

что это такое?

в Вам нужны материалы конкретного автора?

В Вы хотите получить подборку из вестника «ЗОЖ»
по вашему заболеванию?

в Вам нужны тематические материалы из изданий
«ЗОЖ»?

Теперь у вас будет такая возможность.

Мы начинаем выпускать книги, сделанные по наиболее
востребованным материалам, опубликованным в вестни-
ке «ЗОЖ». В ближайшее время выйдут три издания, ука-
занные в купоне.

Стоимость любой книги - 40 рублей плюс расходы на
пересылку ценной бандеролью, которые зависят от уда-
ленности вашего региона.

Чтобы сделать заказ, надо вырезать купон,
заполнить его ПЕЧАТНЫМИ БУКВАМИ,
отметив галочкой нужную вам книгу,
и прислать на наш адрес:
1О1ООО Москва, а/я 216,
низкий
ПОКЛОН ВСЕЙ
МОЕЙ УЛИЦЕ

Я живу в поселке Фазан-
ном Ставропольского края.
У меня 3 июля умерла
мама, Грачева Елизавета
Ивановна. 5 месяцев она не
вставала с постели. И ... вот
такой печальный конец. Я
не представляла, как все
это перенесу, но на помощь
пришли ко мне все женщи-
ны нашей улицы Строи-
тельная. Как я была трону-
та их вниманием!

Хочу всем сказать огром-
ное спасибо: в трудную
минуту они меня не остави-
ли. Это Вера Попова, Аня
Соколова, Наташа Панче-
хина, Лена Телегина, Лена
Александрова, Люба Баст-
рюкова, Люба Войкина,
Вика, Маша, Наталия Тю-
тюхина.

Они не только помогали
готовить, но и принесли
продукты, деньги. Удиви-
тельные и отзывчивые
люди! Рада, что меня окру-
жают добрые наши женщи-
ны...

Адрес: Рыковой Любо-
ви Константиновне,
357326 Ставропольский
край, Кировский р-н,
пос. Фазанный, ул. Стро-
ительная, д. 12.

“ЗОЖ”: Побольше бы
нам таких улиц, как
Строительная в поселке
Фазанном. Всем от вес-
тника здоровья, радости
и душевного спокой-
ствия.

У СТРАХА
ГЛЛЗА ВЕЛИКИ

Год удался на урожай
лесной малины. Взяла би-
дон, поднялась на косогор
и стала собирать ягоды в
зарослях вдоль дороги.
Проходивший мимо с кор-
зиной грибов сосед сооб-
щил, что видел медведя.
Но ягод было много, и бро-

сать тихую охоту не хоте-
лось.

Через час с полным би-
доном малины вышла на
дорогу. По песку вилась
цепочка медвежьих следов
— размерами с ладошку.
Значит, зверь молодой.
Неведомая сила понесла
меня вслед за ним. Заме-
тила хороший проход в
малинник. Но только суну-
лась, как из зарослей раз-
дался рык. Кровь застыла
в моих жилах, от страха я
не могла сделать ни шага.
Вспомнила все, что мужи-
ки рассказывали о встре-
чах с косолапым...

Очнувшись от оцепене-
ния, сиганула под горку.
За поворотом дороги уви-
дела бежавшую соседку с
кузовком ягод. На мосту
через речку мы отдыша-
лись и пошли домой.

Местный егерь на наше
заявление о медведе отре-
агировал спокойно: “Раз
ни на кого не нападает,
значит, не опасен”.

Придя домой, я решила
просушить ягоды под че-
ремухой. Только наклони-
лась, чтобы расстелить
марлю, как на спину прыг-
нул серый зверь. Мелькну-
ла мысль — рысь. Лес-то
рукой подать. Ткнулась но-
сом в песок... Вот и все...
Нелепо...

Что-то мягкое и пушис-
тое потерлось о мое лицо,
в ухо ласково замурлыкало
— оказывается, кот заж-
дался хозяйку. Подумала
— счастье, что он не хищ-
ник! Значит, еще поживу.

Адрес: Орловой На-
дежде, 618145 Пермс-
кий край, Осинский р-н,
дер. Заводчик, д. 11.

ДА НЕ ЧЕРНЫЙ
ОН, А РЖАНОЙ!

“ЗОЖ” выписываю с 2000
года. Очень все нравится.
Читаю залпом от корки до
корки. Смущает и, если чес-
тно, возмущает одно: каж-
дый раз, когда пишете о хле-
бе, называете его черным.

Есть пшеница, рожь, овес,
просо, ячмень — этими зла-
ками называют продукцию
из них. Если хлеб ржаной —
он из ржи, пшеничный — из
пшеницы.

Я проработала кочегаром
на хлебозаводе 36 лет. Это
сказка — дышать хлебом,
только что вышедшим из
печи. А если идем из цеха в
котельную (пекут на 2-м эта-
же, котельная на первом),
несем покушать хлеб, он не-
много отдохнувший, теплый,
невозможно его без слез не
поцеловать. А вы пишете,
что хлеб черный. Да не чер-
ный он, а ржаной!

Сколько люди голодали,
мечтали о еде, хлебе! Моя
напарница рассказывала
мне, что в войну она тоже ра-
ботала на хлебозаводе:
“Иду, — говорит, — уже из-
дали на большом расстоя-
нии пахнет хлебом. Думаю,
приду, наемся”. Представ-
ляете, каково было голод-
ным людям дышать запахом
хлеба?

Адрес: Каревой Марии
Ивановне, 443117 г. Са-
мара, ул. Витебская, д.
18.

ПРО ВОРОНА,
КОТОРЫЙ ЖИВЕТ

НА БАЛКОНЕ

Прочитала водном из пос-
ледних номеров об умной
вороне и хочу поделиться
собственными наблюдения-
ми за этой птицей. Подобра-
ла я ворона в траве, кто-то
просто садистски вывернул
ему ногу. Она была совер-
шенно прямая и не сгиба-
лась. Устроила его на бал-
коне. Подстилкой служил во-
рох газет. Но когда я броси-
ла ему тряпку, он сделал
себе очень уютное гнездыш-
ко, там и обосновался. Зная
приверженность ворон ко
всему металлическому, я
поставила для еды металли-
ческий совок без ручки, эма-
лированную чашку и метал-
лическую крышку для питья.

С питьем начались про-
блемы. Выпив 2-3 глотка, он
брал в клюв крышку и пере-

ворачивал ее, и так каждый
день. Вороны на природе
пьют воду из лужи, и он хо-
тел создать себе что-то по-
добное. Когда я рассыпала
пшеницу на газету, что-то
поклюет, а остальную пере-
кладывает в совок, на газе-
те ничего не оставалось. А в
эмалированной чашке все-
гда были творог, яйца,
каша... Он что-то поест, а ос-
тавшееся закрывает газе-
той. Когда я поменяла ме-
таллическую крышку для пи-
тья на стеклянную розетку,
он перестал проливать воду,
но обязательно после питья
закрывал розетку березовы-
ми листочками. Творог ел
плохо, видимо, прилипало к
нёбу. Тогда вспомнила бас-
ню Крылова “Вороне где-то
бог послал кусочек сыра”: и
действительно, сыр оказал-
ся его любимым лаком-
ством, любил также ягоды
вишни и черешни, которые
глотал целиком. Утром я
только собирала косточки
после его туалета.

Насытившись, он ковылял
в свой угол, ложился на здо-
ровый бок, а там, где болела
нога, начинал делать “мас-
саж” — иначе не назовешь.
Он распускал крыло, обма-
хивал ногу, а потом по одно-
му перышку подтягивал кры-
ло, получалось как бы погла-
живание ноги. И так каждый
день. И вот однажды, прине-
ся еду, я открыла дверь бал-
кона и услышала радостное
“кар-р-р”. Он стоял на двух
ногах.

Р.8. Уважаемая редакция!
Мне бы очень хотел ось напи-
сать вам, как отреагировала
на житье ворона моя 15-лет-
няя овчарка Ульма...

Но писать не рискнула.
Думаю, что вы не опублику-
ете и мое письмо про воро-
на.

Адрес: Лапенис С.П.,
198330 г. Санкт-Петер-
бург, ул. Десантников, д.
20, кор. 1, кв. 174.

“ЗОЖ”: Ну почему вы
так думаете, С.П.? Мы
что, мало публикуем пи-
сем про животных? Ну а за
ворона — спасибо. Кета-
ти3 куда он в конце концов
делся? Может, расскаже-
те? Да и про Ульму не за-
будьте...

ВЕРНЫЙ

серко

Я молодой зожевец, хотя
мне 53 года. Познакоми-
лась с вестником в 2005
году и теперь дарю подпис-
ку на “ЗОЖ" своим родным
и близким. Мне все инте-
ресно, поэтому, думаю, и
рассказ-быльо лошади, са-
мостоятельно преодолев-
шей путь из Японии в Буря-
тию, должен понравиться
остальным читателям.

Давно это было. Казак
Зиновий Арсаносович Кар-
наков отправился из бу-
рятского села Михайловка
на войну с Японией в 1904
году на своей строевой ло-
шади Серко. В одном из
боев под Мукденом Кар-
накова ранило. Он лечился
в читинском госпитале и
домой вернулся без лоша-
ди. Как ни горюй, но кто
знает, куда она могла деть-
ся в военное-то время.

Прошло три года. И вот
однажды жена Зиновия
Улита Георгиевна с пер-
выми петухами отправи-
лась доить коров. Смот-
рит, а у ворот стоит конь,
похожий на Серка. Подня-
ла мужа. Думали, поме-
рещилось. Конь услышал
голос хозяина и заржал.
Карнаков кинулся к воро-
там, стал обнимать, цело-
вать своего верного дру-
га. Возвратился корми-
лец, без которого семья
долго бедствовала, зани-
мая лошадей у соседей,
когда приходилось па-
хать.

Как мог коняга пройти
тысячи верст от Тихого
океана через уссурийс-
кую тайгу, амурские сте-
пи и болота, через Читин-
скую область и добраться
до Михайловки целым и
невредимым, осталось
загадкой. Серко долго

еще служил своему хозя-
ину.

Казак прожил славную
жизнь. В гражданскую вой-
ну воевал в партизанском
отряде, трудился в колхо-
зе. У них с Улитой роди-
лось семеро детей, сыно-
вья воевали в Великой
Отечественной. А Карна-
ков-старший дожил до глу-
бокой старости.

Эту историю поведал
краевед Г.Яньков.

Адрес: Лубсановой Ва-
лентине Цыреторовне,
671930 Бурятия, Зака-
менский р-н, г. Зака-
меней, ул. Юбилейная,
д. 8а, кв. 30.

Л МНЕ
ДЕРЖАТЬСЯ

БЫЛО

НЕ ЗА НОТО

Мне 67 лет. «ЗОЖ» выпи-
сываю постоянно с давних
пор. Вот только что сидела
и перечитывала свою за-
ветную тетрадочку со сти-
хами зожевцев и очень за-
хотелось вам написать.

Я выросла в Тверской
области в деревушке, ко-
торая раскинулась на бе-
регу речки Тудовки, при-
тока Волги. До 14 лет
жила в деревне. Мой отец
пропал без вести в пер-
вые месяцы войны где-то
под Смоленском. Я учи-
лась в районной школе
за 25 км. Мы добирались
втроем: я, еще мальчик и
девочка. Так вот, мы гос-
тили у родителей на ве-
сенних каникулах, и нуж-
но было возвращаться в
школу, а река разлилась
очень сильно. Нас отцы
этих двоих детей решили
переправить на тот берег
на плоту. Быстро соору-
дили плот, поставили нас
на него, взяли большие
шесты и оттолкнулись от
берега. На берегу стоят
трое матерей, и двое
кричат своим детям:
«Витя, если что, держись

за папу!». Другая кричит:
«Люся, держись за
папу!».

Я страшно боюсь воды
до сих пор, а тогда она
была черная и бурлящая...
Но я не испугалась за
себя. Меня пронзило как
стрелой — мамочка моя
стоит на берегу, вероятно,
сердечко ее все сжалось,
но крикнуть мне не может
— у меня нет папы, и дер-
жаться мне не за кого. Это
была страшная боль за
маму и обида, что нет
отца.

Мама умерла 8 лет на-
зад, а этот момент я не
могу забыть до сих пор.

Может, кто прочтет газе-
ту из моих одноклассниц, мы
вместе окончили 7 классов в
Сосноважской семилетней
школе. Располагалась она в
барском доме. Девочки —
Люба Смолькова, Зина
Ироненкова, Оля Румянцева
и Рая Цветкова—где вы? Как
сложились ваши судьбы?
Откликнитесь!

Это я, Таня Лебедева.

Адрес: Матанцевой
(Лебедевой) Татьяне
М., 125363 г. Москва,
ул. Нелидовская, д. 21,
кор. 1, кв. 80.

ЭТО ЧУДО
ПАИ ЧТО?

Позапрошлая зима была
серьезной, и моя алыча,
высокое ладное дерево,
уже однажды давшее пло-
ды, погибла. Стояла голая,
черная, без признаков
жизни. Мы решили ее спи-
лить, сестра принесла
пилу и уже сделала над-
пил. Я ее остановила: куда
мы денем эту громадину?
Пусть высохнет на корню,
потом сожжем. Так и сто-
яла голая, сухая. Такая и
под зиму ушла. А этой вес-
ной вдруг поразила нас:
покрылась густой зеленой
листвой. Стоит красавица,
победившая смерть,
изумляет и нас, и наших
соседей, которые тоже не
могут найти объяснения

случившемуся. Но на душе
светло и радостно оттого,
что смерть не всесильна,
что всегда есть надежда и
даже возможно чудо.

Или вот такая история.

У нас жил молодой пес
Грей. Яна, внучка, нашла
беспомощного котенка и
захотела его спасти, при-
нести в дом. “Да ведь Г рей
раскроет пасть один раз
— и нет котенка. Кошка и
собака вместе не живут”.
Но, тем не менее, котеноч-
ка Яна в ладонях принес-
ла, положила на диван. Он
был махонький, едва ше-
велился.

Идет Грей. Мы насторо-
жились. А он вдруг увидел
котенка, остановился как
вкопанный, уставился на
него, и такое изумление
отразилось на его морде,
нет, не на морде — на
лице. Только лицо может
быть таким выразитель-
ным. Брови вздернулись, в
глазах изумление, рот
медленно открывается,
челюсть отвисла, и даже
язык выпал. Некоторое
время Грей стоял непод-
вижно, потом подошел к
котенку, осторожно взял
его зубами и отнес на
свою подстилку. Стал
нянькой для малыша, вы-
лизывал, подтаскивал к
своей миске.

Когда кошечка подрос-
ла, стала красивая, пуши-
стая, начала запрыгивать
на спину Г рея, и тот покор-
но терпел ее выходки.
Могла отогнать от миски с
едой, ударив лапой по
доброй морде. А когда она
пряталась, лицо Грея вы-
ражало беспокойство,
глаза напряженно всмат-
ривались во все углы, он
искал свою подружку.

Эти зверики — часть на-
шей бедной радостями
жизни. Они не дают нам
ожесточиться, делают
спокойнее и добрее.

Адрес: Тимченко Ва-
лентине Ивановне,
143078 Московская
обл., Одинцовский р-н,
пос. Кубинка, д. 11, кв.
67.
ж

ворческий клуб

38

У НАС В РОССИИ
Там за осиною, за елью,
Там за березкой молодой,
Там за зеленою метелью
Хохочет леший с бородой.

Там за болотами, за лесом,
Хотите, верьте, хотите нет,
Слыхал я сам, как пели бесы,
И утром пели, и в обед,

И что-то хлюпало в болоте,
И что-то хрюкало в кустах,
Зайдите в лес, и вы поймете,
Как много всякого в лесах.

И, может, где-то это сказки,
У нас в России жизнь своя.

Из-за ветвей мне строит глазки,
Ах ты, кикимора моя!

МОЯ МИЛАЯ ЗЕМЛЯ
Не бывает неба краше,
Чем над этой стороной,
Гце мужик и жнет, и пашет,
И идет за бороной.

Гце туманы над покосом,

Гце косая сажень плеч,
У девчат до пяток косы,
Гце слышна родная речь.

Гце рубаха пахнет потом,
И мозоль саднит ладонь,
Гце всегда кипит работа
И в печи живой огонь.

О, вы, чудные рябины,
О, вы, дивные поля,
О, холмы и даль равнины,
Моя милая земля!

Край далекий и край близкий,
Я душой с тобой сольюсь .

Покладу поклон я низкий
Тебе, лапотная Русь!

Адрес: Черенкову Николаю Ни*
кифоровичу, 663340 Красноярск
кий край, г. Кайер кан, ул. На*
деждинская, д. 26, ком. 508.

СОЛНЦЕ-ДИВО

Утром солнышко проснется,
Всему миру улыбнется,
Пробежится полистам
И заглянет в гости к нам.

Птенчик мой в своей кроватке,
Он сопит еще так сладко,
Но пугливый сон витает,
Как туман с рассветом тает.
Солнце небо обожгло,
А у нас свое взошло —
И улыбкою полмира
Озарило солнце —диво.
И давай все щебетать,
Надо кашу подавать.

Мое солнышко хлопочет,
Отдыхать никак не хочет.
Непоседа, озорник,
Целый день все чик-чирик.
День рабочий отсветило,
И смотрю — мой золотой —
Тоже никнет головой.

До утра в своей кроватке
Спи, мой малышонок сладкий.

Адрес: Мошкиной Юлии, 309091
Белгородская обл., Яковлевский р-н,
с. Мощеное, ул. Молодежная, д. 7.

ДУША ОТКРЫТА КРАСОТЕ

Живу, как умею,
Живу, как могу,
Путем, мне начертанным,
Прямо иду.

Не прячусь от трудностей,
Верю в добро
И очень хочу,
Чтоб всем людям везло.
Сражаюсь с недугами
Также, как все,
Стараясь держаться
В житейской волне.

Люблю добродушных,
А подлых боюсь,
Людей “толстокожих”
Всегда сторонюсь.

Неравнодушных людей я люблю
И сердцем тянусь
К их теплу и огню.

Открыта душой я земной красоте,

Все добрые люди,
Братья вы мне!

Адрес: Знаменской З.Н., 346500
Ростовская обл., г. Шахты, ул. Про-
летарская^. 176, кв. 11.

ЧТОБ СЧАСТЬЕ ЖИЗНИ
ОЩУТИТЬ

Чтоб жить без боли и проблем,
В друзья я “ЗОЖ” желаю всем.
Наш добрый доктор —

вестник “ЗОЖ”,
В нем друга верного найдешь,
Подскажет, чем лечить и как,
Как с болью не попасть впросак,
Как радость жизни ощутить,
С надеждой жить и не грустить.
Ждем с “ЗОЖ” мы, как с любимым,
встречи
И знаем, с ним прекрасен вечер.

Адрес: Ершовой Лидии Николаев-
не, 620028 г. Екатеринбург, ул. Кры-
лова, д. 21, кв. 7.

“ЗОЖ”: А вообще-то с любимым
вечер все же лучше!

МАМЕ

Хотела бы поздравить свою мамочку,
Петухову Антонину Васильевну, с днем
рождения. 21 августа ей исполняется 70
лет.

“Ма-ма”,

Звучит очень просто и нежно,
С мамой теплей в этой жизни
мятежной.

Мама простит, даже если не прав,
С мамой мы в детстве
И взрослыми став.

Мамочка милая, радость моя,
Самая близкая в мире душа,
Самый родной человек на Земле,
Счастья, здоровья желаю тебе.
Жизнь подарила ты мне, потому
Я пред тобой в неоплатном долгу!
Очень хочу, чтоб тревог ты не знала,
Пусть улыбается жизнь тебе, мама!

Адрес: Кирилловой Иржине,
162701 Вологодская обл., Черепо-
вецкий р-н, пос. Суда, ул. Строи-
тельная, д. 15, кв. 11.

Пенсионерка Марья Васильевна
едет от дочери в городском авто-
бусе и планирует: приду домой,
возьму сумку с посудой и пойду в
молочный магазин. Так и сделала.
Вышла во двор, а там дождик.
Надо взять зонт. Да я ж его оста-
вила в автобусе. Остановка авто-
буса была около молочного мага-
зина. Дождалась автобуса, кото-
рый вернулся с автостанции, зонт
лежит, где она его оставила.
Объяснила водителю, пассажи-
рам, что это ее зонт. Автобус тро-

нулся. На следующей остановке
вышла, вернулась к магазину. А где
же сумка с посудой? Зонт взяла,

сумку оставила в автобусе. Марья
Васильевна идет домой, берет дру-
гую сумку с посудой, покупает мо-
локо, творог, выходит. На улице ее
окликает водитель: “Бабушка, забе-
рите сумку". Как раз подъехал авто-
бус. “Ой, сынок, спасибо”, — ставит

сумку с молочными продуктами на
клумбу и забирает у водителя сумку
с пустой посудой. Тут соседка: “Что
это ты с молодым водителем заиг-
рываешь? Пойдем в хлебный”. Идут
захлебом, по пути рассказывая свои
приключения. Взяли хлеба, выходят.

— А чью это сумку собаки растя-
нули на клумбе?

— Да твоя же, — отвечает сосед-
ка.

Адрес: Проданец Р.А., 353500
Краснодарский край, г. Темрюк,
ул. Октябрьская, д. 79, кв. 50.