Введение
Как родился метод
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка
Тест: «Идеальный ученик»
Задачи и метод их решения
Освободим внимание!
Если проблемы осадили
Упражнение 1. Тотальное одномоментное обновление сознания
Что я на себе «пригрел»?
Упражнение 2. Усушить бесплодные страсти
Где я нахожусь?
Упражнение 3. Побыть там, где приятно, и вернуться сюда
Где мой ум?
Упражнение 4. Уделить внимание проблемам и рассортировать их: из неперспективного себя забрать, для перспективного — найти решения!
Спокойствие и целостность души
Напряжения и травмы
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык»
Упражнение 5. Отработка внутренних напряжений и травм, полученных в начальный период обучения
Упражнение 6. Если что-то сжимает горло
Отработка базового состояния
Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта
Стремление к самореализации
Выверить свою приверженность к жизни
Упражнение 7. Выверка стремления к самореализации и окультуривание его
Выверка и усиление мотивации, формирование решимости пройти путь освоения языка до достижения результата
Многоуровневая мотивация
Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно»
Упражнение 8. Понимание, что учиться стоит, — в тело
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!»
Упражнение 9. Принятие здоровой ответственности
Упражнение 10. Нездоровые требования — отринуть!
Мотивация 3: «Хочу выучить язык!»
Упражнение 11. Мощная связь с ожидаемым результатом
Упражнение 12. Извлечение мечты на свет
Мотивация 4: «Не могу не выучить»
Упражнение 12. Быть в потоке, быть продолжателем лучших традиций
Сведение мотивирующих векторов воедино: решимость
Упражнение 13. Решимость в душе
Судьба знаний в организме
Введение: Впитывать как губка
Исследование и выверка состояния первого языка
Этап 1. Диагностика исходного состояния
Упражнение 14. Ощущение родного языка: расположение и характеристики
Этап 2. Оптимизация состояния
Упражнение 15. Ощущение родного языка: целостность и чистота
Упражнение 16. Ощущение родного языка: оптимизация расположения
Упражнение 17. Обогащение знаний родного языка
Упражнение 18. Путь наружу
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями
Находим место
Упражнение 19. Есть ли в организме емкость для усвоения новых знаний, для какого числа языков есть место в организме?
Упражнение 20. Заселение еще одного языка в организм
Упражнение 21. Сопровождение знаний в телесность, продолжение
Войти в знание как в город
Упражнение 22. Вхождение в стихию языка
Упражнение 23. Итоговый алгоритм выверки судьбы знаний и сопровождения знаний в телесность
Обогащение воспринятого языка
Упражнение 24. Обогащение усваиваемого языка
Упражнение 25. Знания еще более комфортно располагаются в организме
Отработка ошибок — удаление шелухи
Работа по активизации языков, которые изучались давно
Укрепление позиций возвращающихся в обиход языков
«Мистическое» измерение
Принятие информации из пространства
Упражнение 26. Подтягивание дополнительных знаний из пространства
Непосредственное перенятие от другого человека
Закладка «зародыша знания» и его инкубация
Упражнение 27. Формирование зародыша и инкубация
Доступ к знаниям через произведения искусства, через пребывание в местах, где знание выстаивалось
Области памяти, пространство опыта
Обращение к опыту поколений
Главные векторы движения знаний и их хранилища
Упражнение 28. Пусть знание, полезное для моей жизни, приходит оттуда, где оно есть
Упражнение 29. Пропитка «духом языка»
Можно ли «вспомнить» язык, допустив, что вы уже говорили на нем когда-то?
Жажда знаний
Духи плоть языка
Доступ, применение
Упражнение 30. Таинство рождения речи: поток наружу!
Превращение в носителя языка через актерское перевоплощение
Насыщать себя по всем каналам
Райков
Актерское перевоплощение
Разноцветные витаминки
Зерно роли
Упражнение 31. Актерское перевоплощение
Расширенный алгоритм актерского перевоплощения
Подойдет и писателям, и бизнесменам!
С кем тренироваться?
Тестовые фразы, представления
Метод тестовых фраз
Упражнение 32. Тестовые фразы
Тестовые представления себя в ситуации, к которой вы готовитесь
Упражнение 33. Тестовые представления
Согласование позиций «субличностей»
Упражнение 34. Согласование позиций субличностей
Способы улучшить питание мозга
Неповоротливый ум
Упражнение 35. Физические растяжки мышц
Высота стояния бедер
Ладушки-оладушки
Устранение других причин плохой работы мозга
Расширенный список мер для улучшения питания мозга
Полезные назначения при последствиях органического поражения ЦНС и связанных с этим нарушением внимания
Методические рекомендации от опытных людей и преподавателей по усвоению языка
Новые возможности
Фонетика, лексика, грамматика
Упражнение 36. Принятие очередной порции знаний
Принятие задачи
Упражнение 36. Нахождение оптимального объема работы для ближайшего подступа к решению задачи
Формирование проекта, переформирование образа жизни на период освоения языка
Когда, где и как?
Упражнение 37. Формирование программы обучения: когда и как учиться
Шаг к горе
Упражнение 38. «Самореализующееся пророчество»
«Психологическая октава Татьяны Перц» — в поддержку изучения иностранного языка
Недостающие компоненты подтягиваются
Нет предела совершенству
Виток за витком развития
Случаи
Жажда знания
Социофобия
Работа со знаниями в решении других проблем
Всеполезность
Перед экзаменом и по ходу учебы
Посвящение в профессионалы: «Хочется стоять полным основанием»
Помощь спортсменам
Коррекция акцентуаций характера
Противостояние зависимостям и изменение образа жизни
Психосоматическое исцеление
Успокаиваются сновидения
Проходит головная боль
Ответы на вопросы
Работа после работы
Возобновление усилий
Послесловие
Приложение
Об авторе метода
Список литературы
Благодарности
Отзывы
Text
                    Андрей Ермошин
Иностранные языки
с легкостью
и удовольствием
Приемы саморегуляции
для быстрого усвоения знаний
ФОРУМ
НЕОЛИТ
МОСКВА
2016


УДК811 ББК81.2 Е69 Ермошин А.Ф. Е69 Иностранные языки с легкостью и удовольствием : Приемы са- морегуляции для быстрого усвоения знаний / А.Ф. Ермошин. — М.: Неолит, 2016. - 352 с. ISBN 978-5-9905539-1-0 Впитывай как губка! - лозунг этой книги. Здесь вы узнаете, как изучать иностранные языки легко и с удовольствием, стремительно постигать новое. Упражнения по саморегуляции по методу психокатализа, изложенные в этой книге, обеспечивают высокую успешность в учебе, в освоении лю- бой новой деятельности, а также служат общему оздоровлению. В широком смысле это методики обновления сознания человека, посвящения его в про- фессионалы жизни. Методология полезна для широкого круга людей, заинтересованных в обучении, саморазвитии и успешной самореализации. Профессионалы найдут здесь инструментарий, полезный в психотерапии, психологическом консультировании и педагогике. УДК 811 ББК81.2 © Ермошин А.Ф., 2015 ISBN 978-5-9905539-1-0 © Издательский дом «Неолит», 2015
СОДЕРЖАНИЕ Введение 7 Как родился метод 7 Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 13 Тест: «Идеальный ученик» 32 Задачи и метод их решения 35 Освободим внимание! 48 Если проблемы осадили 49 Упражнение 1. Тотальное одномоментное обновление сознания ... 49 Что я на себе «пригрел»? 51 Упражнение 2. Усушить бесплодные страсти 51 Где я нахожусь? 53 Упражнение 3. Побыть там, где приятно, и вернуться сюда 53 Где мой ум? 55 Упражнение 4. Уделить внимание проблемам и рассортировать их: из неперспективного себя забрать, для перспективного — найти решения! 55 Спокойствие и целостность души 60 Напряжения и травмы 60 Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 60 Упражнение 5. Отработка внутренних напряжений и травм, полученных в начальный период обучения 69 Упражнение 6. Если что-то сжимает горло 78 Отработка базового состояния 79 Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта 83 Стремление к самореализации 88 Выверить свою приверженность к жизни 89 Упражнение 7. Выверка стремления к самореализации и окультуривание его 92 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости ПРОЙТИ ПУТЬ ОСВОЕНИЯ ЯЗЫКА ДО ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА 99 Многоуровневая мотивация 99 Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно» 109 Упражнение 8. Понимание, что учиться стоит, — в тело 111 Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 114 Упражнение 9. Принятие здоровой ответственности 123 Упражнение 10. Нездоровые требования — отринуть! 124 Мотивация 3: «Хочу выучить язык!» 127
4 Содержание Упражнение И. Мощная связь с ожидаемым результатом 127 Упражнение 12. Извлечение мечты на свет 128 Мотивация 4: «Не могу не выучить» 128 Упражнение 12. Быть в потоке, быть продолжателем лучших традиций 130 Сведение мотивирующих векторов воедино: решимость 131 Упражнение 13. Решимость в душе 131 Судьба знаний в организме 135 Введение: Впитывать как губка 133 Исследование и выверка состояния первого языка 143 Этап 1. Диагностика исходного состояния 143 Упражнение 14. Ощущение родного языка: расположение и характеристики 143 Этап 2. Оптимизация состояния 149 Упражнение 15. Ощущение родного языка: целостность и чистота 150 Упражнение 16. Ощущение родного языка: оптимизация расположения 154 Упражнение 17. Обогащение знаний родного языка 154 Упражнение 18. Путь наружу 156 Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 157 Находим место 157 Упражнение 19. Есть ли в организме емкость для усвоения новых знаний, для какого числа языков есть место в организме? 157 Упражнение 20. Заселение еще одного языка в организм 159 Упражнение 21. Сопровождение знаний в телесность, продолжение 161 Войти в знание как в город 171 Упражнение 22. Вхождение в стихию языка 175 Упражнение 23. Итоговый алгоритм выверки судьбы знаний и сопровождения знаний втелесность 176 Обогащение воспринятого языка 177 Упражнение 24. Обогащение усваиваемого языка 179 Упражнение 25. Знания еще более комфортно располагаются в организме 182 Отработка ошибок —удаление шелухи 184 Работа по активизации языков, которые изучались давно 185 Укрепление позиций возвращающихся в обиход языков 188 «Мистическое» измерение 190 Принятие информации из пространства 190 Упражнение 26. Подтягивание дополнительных знаний из пространства 193 Непосредственное перенятие от другого человека 195 Закладка «зародыша знания» и его инкубация 197 Упражнение 27. Формирование зародыша и инкубация 199
Содержание 5 Доступ к знаниям через произведения искусства, через пребывание в местах, где знание выстаивалось 200 Области памяти, пространство опыта 203 Обращение копыту поколений 205 Главные векторы движения знаний и их хранилища 212 Упражнение 28. Пусть знание, полезное для моей жизни, приходит оттуда, где оно есть 213 Упражнение 29. Пропитка «духом языка» 215 Можно ли «вспомнить» язык, допустив, что вы уже говорили на нем когда-то? 218 Жажда знаний 225 Духи плоть языка 226 Доступ, применение 227 Упражнение 30. Таинство рождения речи: поток наружу! 228 Превращение в носителя языка через актерское перевоплощение 235 Насыщать себя по всем каналам 235 Райков 236 Актерское перевоплощение 237 Разноцветные витаминки 238 Зерно роли 239 Упражнение 31. Актерское перевоплощение 240 Расширенный алгоритм актерского перевоплощения 240 Подойдет и писателям, и бизнесменам! 242 С кем тренироваться? 245 Тестовые фразы, представления 248 Метод тестовых фраз 248 Упражнение 32. Тестовые фразы 249 Тестовые представления себя в ситуации, к которой вы готовитесь ... 252 Упражнение 33. Тестовые представления 252 Согласование позиций «субличностей» 257 Упражнение 34. Согласование позиций субличностей 259 Способы улучшить питание мозга 260 Неповоротливый ум 260 Упражнение 35. Физические растяжки мышц 261 Высота стояния бедер 266 Ладушки-оладушки 266 Устранение других причин плохой работы мозга 268 Расширенный список мер для улучшения питания мозга 268 Полезные назначения при последствиях органического поражения ЦНС И СВЯЗАННЫХ С ЭТИМ НАРУШЕНИЯХ ВНИМАНИЯ 269
6 Содержание Методические рекомендации от опытных людей и преподавателей по усвоению языка 270 Новые возможности 270 Фонетика, лексика, грамматика 272 Упражнение 36. Принятие очередной порции знаний 284 Принятие задачи 287 Упражнение 36. Нахождение оптимального объема работы для ближайшего подступа к решению задачи 287 Формирование проекта, переформирование образа жизни НА ПЕРИОД ОСВОЕНИЯ ЯЗЫКА 289 Когда, где и как? 289 Упражнение 37. Формирование программы обучения: когда и как учиться 291 Шаг к горе 292 Упражнение 38. «Самореализующееся пророчество» 296 «Психологическая октава Татьяны Перц» — в поддержку изучения иностранного языка 298 Недостающие компоненты подтягиваются 298 Нет предела совершенству 301 Виток за витком развития 301 Случаи 307 Жажда знания 307 Социофобия 309 Работа со знаниями в решении других проблем 311 Всеполезность 311 Перед экзаменом и по ходу учебы 312 Посвящение в профессионалы: «Хочется стоять полным основанием» 313 Помощь спортсменам 322 Коррекция акцентуаций характера 323 Противостояние зависимостям и изменение образа жизни 323 Психосоматическое исцеление 325 Успокаиваются сновидения 328 Проходит головная боль 332 Ответы на вопросы 331 Работа после работы 332 Возобновление усилий 332 Послесловие 334 Приложение 335 Об авторе метода 341 Список литературы 343 Благодарности 346 Отзывы 348
ВВЕДЕНИЕ Эта книга поможет вам усваивать новые знания с легкостью и удо- вольствием. Но я рассчитываю и на большее. Решение этой при- кладной задачи, я надеюсь, будет для вас входом в мир саморегу- ляции, приобщением к культуре внутренней работы, которая будет служить вашему здоровью и успеху на протяжении всей вашей жиз- ни во всех отношениях. Как родился метод «Каменная голова — деревянные ноги» «Горячки не пороть, но к утру китайский выучить!» — думаю, это ситуация, знакомая не только военным переводчикам, у которых эта фраза в ходу. Большинство из нас живет в вечном цейтноте, ког- да свободного времени для изучения языка мало, потребность в нем велика, а нужен он был еще вчера. Когда-то автор метода сам столкнулся с такой проблемой. К счастью, ее удалось решить, но без приключений не обошлось. Голова «раскалывается» В конце 1992 года я получил заманчивое приглашение в Ита- лию на профессиональную дополнительную подготовку. Затраты брали на себя организаторы, но они поставили условие: обязатель- ное знание итальянского языка, переводчиков не будет1. Отъезд намечался через три месяца. Собралась группа желающих поехать — человек десять. Была найдена хорошая преподавательница итальянского, и мы рьяно взялисьзаосвоениеязыка.Ноужечерездве недели яощутил непри- ятные симптомы: голова раскалывается, щеки горят, ноги холодеют. Организаторами были замечательные люди из Римско-католической и Русской православной церквей: Падре Нило Кадонна, Дон Сильвио Франк с итальян- ской стороны и о. Алексий (Бабурин) и др. представители священства с россий- ской. Профессиональную часть работы с итальянской стороны обеспечивали Ренцо Де Стефани, Карло Тьени, Роберто Куни и др. (Тренто, Северная Ита- лия). Вспоминаю их с благодарностью.
8 Введение Рис. 1. Старый телевизор: большой ящик на тонких ножках. Подобным образом ощущают себя люди в ситуации информационной перегрузки: тяжелая, горячая голова неимоверных размеров и «усохшие», деревянные, холодные ноги Из разговоров с коллегами я понял, что и у них дело обстоит не лучше: у кого постоянно болит голова, у кого и вовсе случился ги- пертонический криз... Позже, когда я стал изучать вопрос более основательно, я узнал, что это очень распространенная проблема. Люди разных поколе- ний и возрастов рассказывали мне о похожих симптомах в ситуа- ции информационной перегрузки. Один пациент говорил мне об этом так: «Голова огромная как старый телевизор, а все остальное — как тонкие ножки от этого телевизора». Другой пациент, менеджер по профессии, описывал похожие ощущения после курсов повышения квалификации: «У меня голо- ва квадратная как компьютер, а в затылке застряла дискета. Ноги одеревенели»2. А вот рассказ одного из участников моего семинара, опытного летчика, о том, что он пережил в летном училище. Синдром семнадцатого урока Есть около 680 терминов на английском, которые должны знать летчики. В реальной жизни используются, может быть, слов 50, но пилоты должны знать все. Учеба в летном училище очень интенсивна, уроки английского идут изо дня в день по шесть ча- сов подряд. К семнадцатому уроку наступает такое пресыщение Описание предоставлено Татьяной Перц.
Как родился метод 9 информацией, что курсанты не находят ничего лучшего, как идти пить водку. Между собой они называют это «синдромом семнадцатого урока»3. Синдром мозговой перегрузки может поразить даже детей младшего возраста. «Голова наполнена камнями, ничего не сооб- ражаю», — нередко жалуются школьники. Не оттого ли они начи- нают сбегать с учебы? Должно быть здравое решение! Промывать себе мозг алкоголем — не лучший способ самопомощи: этиловый спирт смывает не только информацию, но и носитель ее. Бегство от учебы тоже не спасает: рано или поздно невыполненные уроки настигают прогульщика... Сэкономив на усилиях сегодня, рискуешь «остаться на бобах» завтра. Как же выйти из затруднений в учебе и уберечь себя от разоча- рований в будущем? Изучай сердцем Продолжу свою историю. Третье общее занятие по итальян- скому стало и последним, поскольку после него группа распа- лась. Один из участников сказал тогда с грустью в голосе: «Мы изучаем язык головой, а надо бы сердцем», — и он приложил ла- донь к груди. По дороге домой, в вагоне метро, я задумался: «А есть такой язык, который мы изучаем сердцем?» — «Это наш родной язык!» — последовал внутренний ответ. Оставалось сделать еще один ша- жок к открытию: «А где у меня ощущения, связанные с русским языком?» В тот период я уже интенсивно работал с пациентами как пси- хотерапевт и был погружен в разработку своей методологии, кото- рая предполагает внимательное отношение к ощущениям в орга- низме. Они представляются внутреннему взору как некие «вещи в теле». Именно так я назвал свою первую книгу, где были изложены основы психокатализа4. Записано 13.08.11 в Москве. С 2001 года психокатализ признан Профессиональной Психотерапевтической Лигой как оригинальный метод психотерапии.
10 Введение Массу изо лба — в тело Прикрыв глаза, я с удивлением обнаружил, что мой русский язык «находится» на уровне живота. Во внутреннем видении это шар красного цвета, выходящий за пределы моего тела. Это ощу- щение не доставляло дискомфорта. Совсем другие ощущения были связаны с итальянским. Белая масса неприятно распирала лоб. Недолго думая, я позволил ей слиться вниз — туда, где уже хранился русский язык. Это стало началом эксперимента. Как только итальянский поселился в моем животе, я стал бы- стро продвигаться в учебе и впитывать знания как губка. «Выстаивание» птенцов Дальнейшие процессы могут показаться сюрреалистичными. Белая масса, которая слилась изо лба в тело (начальные знания итальянского языка), превратилась в кладку куриных яиц. Вско- ре вылупился первый птенец, похожий на петушка. Его кормом стали слова и выражения на итальянском, он быстро рос и креп. Хватало однократного предъявления слов, чтобы он «проглаты- вал» их. Единственным временем, когда я мог «высиживать» эти яйца и кормить вылупившихся птенцов, были поездки на работу и обратно домой на пригородной электричке. Народу бывало много, присесть не всегда удавалось, так что я чаще «выстаивал», а не «высиживал» птенцов, и скорее был похож на пингвина, чем на курицу-наседку. Так я последовательно штудировал понравившийся мне учебник5 16 минут утром и 16 минут вечером 5 раз в неделю. Голова отдыхает Сроки отъезда в новое лингвистическое пространство ото- двинулись, — вместо февраля поездка состоялась в июле, — и у меня было время последовательно пройти 47 уроков учебника... В Италии я с интересом обнаружил, что в ответ на итальян- скую речь моя голова остается чистой и спокойной, а живот — «шевелится» (!). Примерно на третий день движение в области солнечного сплетения успокоилось, и итальянская речь стала понятна дословно, parola a parola. Правда, живот на краткое вре- мя «оживал» снова, если появлялся человек с неизвестным мне См., напр.: Василевская Д., Завадская С. Учебник итальянского языка. СПб.: Лань, 1997.
Как родился метод 11 строем речи, к примеру, из другой профессиональной среды или с незнакомым диалектом. В какой-то момент я поймал себя на том, что испанский язык я тоже воспринимаю спокойно, как разновид- ность итальянского: по-рабочему стараюсь вникнуть в него, без барьера. Наверное, так воспринимают язык дети. Позже и фран- цузская речь стала восприниматься с интересом, как еще одна ва- риация известного мне языка. Судьба знаний вообще Моя личная проблема решилась успешно, я освоил итальянский язык и пользуюсь им с комфортом. Позже я так же сделал с англий- ским. Но для меня не менее важно, что решение частной задачи бы- строго усвоения иностранного языка стало удобной моделью для исследования того, как человек взаимодействует со знаниями во- обще. Вот далеко не полный перечень вопросов, которые последо- вательно возникали в ходе разработки методологии. • Как сделать организм более восприимчивым к новому: как умягчить его, если он «затвердел», как раскрыть в нем емкости для приема знаний? Как сформировать полноценную включенность в учебу? Как убрать невротизм в учебе? • Как формируется жизненная компетентность? Как осущест- вляется в человеке таинство взаимодействия натуры, культуры и духа? Быстрое обновление сознания — возможно ли оно? • Есть ли способы восстановления контакта со знанием, которое уже есть внутри нас, но недоступно для использования? Можно ли «подключаться к знанию, разлитому в пространстве»? Как пи- тает нас традиция: принадлежность к семье, роду, народу, жизни в целом? Ответы открывались последовательно, не в один день, склады- вались, как кусочки пазла, в целостную картину. За простыми ал- горитмами, которые вы увидите в этой книге, стоят тысячи часов индивидуальных психотерапевтических сессий с пациентами, сот- ни часов групповых занятий с учениками, многочисленные эпизо- ды самонаблюдения, в которых выверялись и развивались крупи- цы нового знания, которое открылось мне в вагоне метро после не очень успешного занятия по итальянскому языку. Приемы работы с собой, которые предлагаются вам, полезны при освоении нового опыта в любых сферах: будь то профессио- нальное развитие, спорт, бизнес, политика, искусство. Психоката-
12 Введение лиз — это универсальный метод саморегуляции, который позволит вам быть успешными в жизни. Мой личный опыт использования метода был исключительно позитивным. Пусть вас вдохновляет прекрасная перспектива! Плод учения сладок Итальянский язык, а в последующем и английский, кото- рый я выучил позже, позволили мне пережить множество по- ложительных моментов в жизни. Будучи единственным пере- водчиком семинаров и конгрессов, я порой работал часами, как будто и не догадываясь о том, что это «трудно». Когда я узнал от профессионалов, что синхронистам положено меняться каждые 20—30 минут, был даже немного смущен: я какой-то неправиль- ный переводчик. Особой усталости я не чувствовал. Возможно, меня спасала моя наивность: я и мысли не допускал, что может быть как-то иначе. Сохранять энергию для долгой работы помогало и то, что пере- вод для меня стал школой спокойствия и умения входить в резонанс с говорящим. Ловить мысли, а не слова, воспринимать процесс как увлекательную игру... В какой-то момент мне понравилось закан- чивать перевод еще до того, как говорящий выскажет свою мысль до конца. Впрочем, о похожем явлении, я позже слышал и от других переводчиков. Перевод — это не только «спорт», это еще и школа артистизма, — во всех отношениях интересное занятие! Надо сказать, что некоторые из коллег-психотерапевтов, с ко- торыми мне приходилось работать, переводить их, — это очень своеобразные люди. Лозунг одной из них: "Sonotuttimatti!" («Все — сумасшедшие!»), с добавкой: «Ma sono capo dei matti!" («Но я глава всех сумасшедших!»). После такого ничто не страшно! Я проводил собственные семинары по психокатализу в Швей- царии, в Италии на итальянском языке, в том числе в римском университете «Сапиенца», неоднократно приглашал италогово- рящих коллег в Россию, было много и других случаев, когда зна- ние языка пригодилось мне. Я переводил на русский язык книгу итальянского философа и психотерапевта Антонио Меркурио, она издана в России (2006). Вот ее название: «Экзистенциальная антропология и персонали- стическая метапсихология». Сам не всегда могу воспроизвести это название по памяти . Тем не менее приятно сознавать, что все по- лучилось.
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 13 Знание языка подарило встречи с городами и странами, с заме- чательными людьми. Воспоминание о каждой встрече живо в моей памяти и в ощущениях. Пусть и у вас будут свои победы и приобре- тения благодаря свободному общению без языкового барьера: люди и любимые места, интересные проекты в странах, которые откро- ются для вас по-новому, когда вы будете знать язык. Ниже я поделюсь и многочисленными эпизодами использо- вания описываемых методик саморегуляции в повседневной жиз- ни—в психотерапии, в путешествиях и в других случаях. Но чтобы пережить «пиковые моменты бытия», ощущение максимально пол- ной самореализации, надо совершить переход из первоначального состояния напряженности и «окаменения» в состояние свободы и текучести. В следующей главе систематизированы наблюдения о том, что помогает успешности в учебе, а что является препятствием для нее. Я надеюсь, ваша самодиагностика по этому списку поможет вам определить первоочередные задачи в вашей самостоятельной работе. Работа по усвоению иностранного языка является моделью для работы со знаниями вообще. Для кого усвоение других знаний бо- лее актуально, чем усвоение языка, может легко адаптировать алго- ритмы под решение своей задачи. Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка Новые реалии Бывали времена, когда языка, освоенного в детстве, вполне хватало для жизни. Жизнь вращалась в узком кругу родного села и, может быть, райцентра, докуда можно было доехать на лошадке по ярма- рочным дням, и освоение иностранного языка могло представлять- ся чуть ли не чудачеством. Знание языков имело смысл только для тех, кто располагал достаточной свободой и средствами, чтобы вы- писывать журналы и книги из других стран, путешествовать, иметь дела в далеких краях. Таких людей еще сто лет назад было относи- тельно немного. Сейчас ситуация другая. Знание иностранного языка жизненно необходимо. Многие люди ездят по миру как туристы, ведут меж- дународный бизнес, общаются по интересам с людьми, живущими на разных континентах. Современные средства связи и транспорта обеспечивают все это!
14 Введение Предела в познании просто не существует. Как минимум, надо знать язык интернационального общения — английский. Как оптимум, выучить хотя бы еще один язык, в зависимости от интересов. Какое отношение к учебе у современных людей? Прямо скажем, не всегда позитивное. Освоение языка часто ас- социируется с трудом, усилием, чуть ли не с восхождением на ле- дяную горку, — того и гляди скатишься обратно. Мы, разумеется, постараемся вооружиться «кошками», чтобы движение было ис- ключительно поступательным, более того, постараемся саму горку превратить в комфортную, горизонтально расположенную дорож- ку, по которой легко идти, но прежде реалистично определим, в ка- ком исходном состоянии мы находимся. Мы рассмотрим случаи, когда кто-то счастливо избежал труд- ностей и у него все получилось «само собой». Пример «везунчиков» может дать хорошие идеи, как успешно пройти путь! Но рассмо- трим и источники затруднений в учебе. «Английский бы выучил только за то.. •» К счастливцам относятся те, кто учит язык своих любимых музы- кантов, поэтов, ученых. Этих учащихся никто не заставляет, учеба им не в тягость. Шварценеггер и Пол Маккартни Один мой коллега, врач, по внешности напоминающий Шварценеггера, но с тонкой душой, выучил немецкий и ита- льянский потому, что это языки Моцарта, его любимого ком- позитора. Он работал в поликлинике и к тому же периодически сдавал кровь как донор, чтобы обеспечить пропитание для своей семьи, а ночами составлял обновленный каталог всех созданных Моцартом произведений. Это предполагало знание языков, и он их выучил. Олег, другой мой знакомый, музыкант, похожий на Пола Мак- картни, всей душой полюбил музыку «Битлз», наизусть заучивал тексты песен и так овладел английским. В ходе изучения языка эти люди делают чудесные открытия, ка- сающиеся предметов их интереса, и это их поддерживает. А сколько известно историй, когда девушки и парни быстро выучили язык своих возлюбленных! Мотивировать к учебе может желание напрямую говорить с уважаемым духовным гуру. Сама
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 15 встреча с тем, что или кто нравится, вызывает прилив эндорфи- нов - гормонов счастья, — такое восприятие языка наполнено по- зитивными эмоциями, и не требуется другого вознаграждения за труды. В этих случаях все было благополучно с мотивацией, и это ру- шило все преграды. Впрочем, и со спокойной, не слишком «разогретой» мотиваци- ей можно добиться успеха. Такие истории тоже есть! Преграды ничтожны Когда человек щедро наделен спо- собностями, преграды, трудности, свя- занные с усвоением языка, представля- ются ему ничтожными. Если говорить о природных ха- рактеристиках счастливчиков, то это ум, воля, общительность, умение чув- ствовать собеседника. Хорошо, когда человек наделен всеми этими каче- ствами. Так бывает: вспомним хотя бы универсальный гений Леонардо! Так, чтоб досталось все одно- му — это редкость. Кто-то имеет бо- лее выраженными волевые свойства, кто-то — интеллектуальные, кто-то — эмоциональные. Но нет и такого, чтобы человек был напрочь лишен какого-то из видов одаренности. Каждый из нас является носителем полезных свойств, но в разной пропорции6. Наиболее ярко отличающиеся типы сложения людей я называю «квадрат- ные и лохматые», «круглые и лысые» и «треугольные и с залысинами»7. На эту тему соответствия внешности и способностей есть большая исследова- тельская традиция. Этим вопросом занимались во все века. Известны и работы физиономистов древности, и современных психиатров. Знаковыми фигурами в изучении этого вопроса являются Э. Кречмер, У. Шелдон. Подробно о своем взгляде на типологию я пишу здесь: Ермошин А.Ф. К вопросу о психопатии и одаренности // Психотерапия. — 2006. — № 5. Рис. 2. Автопортрет Леонар- до до Винчи: глубоко поса- женные глаза — знак про- ницательного ума; мясистый кончик носа и наполненные щеки — богатая эмоциональ- ность, широта души; выражен- ные надбровные дуги, нос с горбинкой, развитая нижняя часть лица — недюжинная воля
16 Введение о Рис. 3. Конституционально-генетические склады. «Квадратные» (волевые), «округлые» (эмоциональные) и «треугольные» (интеллектуальные). Слева — образ гиперстенического, приземистого строения, которое придает характе- ру экспансивность, справа — образ гипостенического, «вытянутого» строения тела, которое придает характеру деликатность, уступчивость Каждому из типов внешности соответствуют свои способности. Врожденные качества — плюсы и минусы «Треугольные и с залысинами» не воспринимают учебу как труд. Им нравится учиться так, как другим — бегать. У них осо- бенная внешность: глубоко посаженные глаза, выступающий нос, сухощавая фигура (шизоидный склад, по терминологии Э. Креч- мера8). Думать для них — удовольствие, учеба — как разновидность спорта, возможность «потренировать мозги». Они с жадностью по- глощают все новые и новые знания. Карандаш и ботинок Они умеют легко находить скрытые связи между явлениями. Эти люди первыми ответят на вопрос: «Что общего между каран- дашом и ботинком?» Их ответ будет: «И тот и другой оставляют след». Выраженная способность к ассоциированию помогает им запоминать то, что другим не под силу запомнить. Правда, крайняя степень выраженности этих качеств может привести и к затруднениям в общении — к замкнутости, некон- тактности, даже аутистичности, т. е. уходу в себя. Такие учащиеся легко читают, понимают, но порой с трудом выступают перед ауди- торией из-за социофобии. Эрнст Кречмер (1988—1964) - выдающийся немецкий психиатр и психотера- певт, автор книги «Строение тела и характер» (1921).
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 17 Есть второй тип учащихся: люди, дисциплинированные по сво- ей натуре, которые не задаются вопросом, приятно это или непри- ятно — учить язык. Их внешность такова: крепкий подбородок, вы- ступающие надбровные дуги, атлетическая фигура («квадратные и лохматые», по нашей терминологии, эпилептоидный склад, по со- временным психиатрическим понятиям). «Надо, значит, надо» — вот принцип жизни этих волевых людей. Военные переводчики Так нередко подходят к обучению военные: «Не можешь — на- учим, не хочешь — заставим. Круглое кати, квадратное тащи. Нет суперспособностей — возьмешь мягким местом». Сколько я ни встречал военных переводчиков, все они очень хорошо подготов- лены! Напористость и недюжинная сила воли, ориентированность на поступки, а не слова — это, без сомнения, выигрышные качества этих людей. Но их «немногословность» может стать и проблемой. Порой крепкие по складу люди испытывают трудности в овладе- нии речью, красноречие — не их сильная сторона. Бывают, напротив, очень говорливые, настойчивые в общении люди, такие другим не дадут слова вставить. У них пухлые щечки, кругленький носик, склонность к полноте. У женщин мягкие во- лосы; у мужчин — лысина («круглые и лысые», по нашей термино- логии, циклоидный склад, по Кречмеру). Готовность общаться по любому поводу — это их свойство! «А у нас в квартире газ, а у вас?» Для них знание языка — это потребность первой необходимости. «Циклоиды» легко контактируют с носителем языка, но и они не без слабостей: им может не хватать последовательности и глуби- ны в изучении грамматических правил. Бывают чувствительные люди, которые способны восприни- мать тонкие нюансы речи и человеческих отношений. Физически они более тонкого сложения: узкое лицо, вытянутая шея, тонкая кость («тонкие и звонкие», астенический склад). К сожалению, они отличаются робостью и застенчивостью. Они теряются в при- сутствии другого человека, как радиостанция со слабым сигналом, которая легко заглушается более мощным излучателем волн. Этим людям приходится специально работать над собой, чтобы развить в себе уверенность и смелость в общении с другими. Есть приемы формирования недостающих качеств для каждо- го типа, которые мы рассмотрим ниже. Как мы заметили, каждое качество даже если рождает затруднения в одном, помогает в дру-
18 Введение гом. Шизоидная способность усваивать знаковые системы, эпилеп- тоидная «упертость» в достижении цели, циклоидная открытость к общению, астеническая тонкость восприятия — каждое из этих свойств может и должно стать слагаемым успеха! Мы еще вернемся к теме складов в главе «С кем тренироваться?». Учеба из-под палки Но даже если тебе повезло и ты обладаешь перечисленными выше: глубоким интеллектом, сильной волей, широтой и тонко- стью души — ты все равно не застрахован от восприятия необходи- мости учиться как насилия над твоей личностью. Как вы учите язык? Я провел опрос на сайте www.psychocatalysis.ru в 2010-2011 го- дах: «Если вы учите иностранный язык, то как вы это делаете?» Первый вариант был такой: «Учу с легкостью и удовольствием, ощущая, что это приближает меня к реализации мечты». Второй вариант: «Учу спокойно, по-деловому, поскольку понимаю, что это необходимо». Третий вариант: «Учу из-под палки, потому что жизнь заставляет». Думаю, вы для себя выбрали подходящий от- вет. А вот статистика. 37,8% ответили, что учат язык именно из- под палки, потому что жизнь заставляет. К счастью, оказались и те, кто делает это с легкостью и удовольствием. Таких оказалось 31,6%. Спокойно, по-деловому, основываясь на понимании того, что это необходимо, учат язык 30,6% ответивших. Общее количество проголосовавших было 98 человек. Про- цент «учащихся из-под палки» колебался от низшей точки 37,8, которую мы привели, до 42,3%. 37,8% ответивших хоть и неохотно, но все же учат! Почему бы им не начать учить с тем же интересом, спокойствием или даже удовольствием, как это делают другие 62,2% людей? Формирова- ние положительной мотивации на учебу будет одной из первых на- ших практик. К этому мы добавим приемы облегчения усвоения знаний, и дело пойдет! Но пока вернемся к исследованию источ- ников затруднений. Неприятные первоначальные ощущения На первом этапе знакомства «чужой» язык кажется не просто не- удобным, а «идиотским», и в последующем надо сделать усилие, что- бы преодолеть антипатию. Юмористы частенько шутят на эту тему.
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 19 Интерес к учебе как убило На одном из моих семинаров в Риге (2010) его участница Ольга рассказывала, как в момент ее первого подступа к немецкому языку она встретила где-то фразу Марка Твена: «Жизнь слишком коротка, чтобы учить немецкий язык». (Он же сравнивал немецкие слова с рельсами за необычайную длину некоторых из них: «Некоторые не- мецкие слова настолько длинны, что их можно наблюдать в перспек- тиве. Когда смотришь вдоль такого слова, оно сужается к концу, как рельсы железнодорожного пути».) Эта фраза так подействовала на ее неокрепшее сознание, что ее интерес к учебе «как убило». И по про- шествии лет слова писателя в ней сидели, как шпилька в мозгу, мешая изучать немецкий язык. В сеансе саморегуляции по методу психока- тализа Ольга удалила эту шпильку из головы и пропиталась светом бо- лее спокойного и естественного отношения к изучаемому языку. Она вновь осознала его ценность и своеобразную красоту, независимо от того, что о нем говорил Марк Твен. Тем более что сам Марк Твен все же выучил этот язык, хоть обшучивал его. Переработка первых впечатлений, освобождение от досужих мнений, отбивающих охоту учиться, — один из компонентов на- шей работы. Напряжения и комплексы, приобретенные на раннем этапе учебы Знаний мало — напряжений много — это закон психической жиз- ни. Логика организма здесь такая: не знаю, что делать, может, хоть выброс энергии спасет? Это сугубо инстинктивная реакция. Но ведь эта энергетическая мобилизация взамен нехватки опыта не слишком спасает! Человек напрасно «парится». Все, к чему приво- дят траты сил, — усталость, выгорание. К концу занятия или эпи- зода общения на языке новички нередко говорят: «Чувствую себя как выжатый лимон». Только самые стойкие выдерживают испы- тание, большинство же всеми правдами и неправдами стремится уйти от повторения неприятных переживаний. И даже последующее повышение языковой компетентности, упорные тренировки не всегда избавляют от первичного напряже- ния. Это касается не только освоения языка, но любых других сфер деятельности, где человек совершенствуется, например спорта. Освобождение от старых блоков требует специальной работы. Пусть приводимый случай послужит своего рода увертюрой к по- следующей практике.
20 Введение Юная теннисистка Женя — замечательная юная теннисистка. Ей 10 лет, но она уже 5 лет занимается спортом. На тренировках она играет просто превосходно, но что же с ней делается на соревнованиях? Она рас- страивается от первой ошибки, боится попасть в аут, сдает решаю- щие моменты встречи. Я спросил, есть ли у нее знание, как побеждать в теннисе и где находится опыт успешной игры. — В голове как будто свет, — отвечает Женя. А где же то, что включается во время соревнований и блоки- рует навыки? — В груди — камень с кулак. Что это за «камень»? Скорее всего, эта тревога возникла у нее не сегодня, а в тот период, когда Женя только осваивала игру. Но ведь сейчас она уже опытная! Женя с легкостью согласилась с тем, что знанию, накоплен- ному за годы тренировок, надо дать ход, чтобы оно разлилось по телу, а камень пусть растворится. Она пронаблюдала и то и другое. Знание разошлось светом по телу, а камень превратился в пото- ки тепла, которые распределились по телу — в первую очередь, по рукам, а затем и по другим частям тела. Точка, остававшаяся на месте бывшего камня, тоже рассосалась. Затем я спросил: «Может, был такой момент на тренировке, когда ты ошиблась и испугалась?» Да, такой эпизод был. «Где остаточные ощущения, с этим свя- занные?» В животе обнаружилось черное облако. Именно в такой форме люди нередко обнаруживают в себе последствия испуга, если обращаются к внутренним ощущениям. Женя пронаблю- дала, как черный дым улетел по образовавшейся трубе через верх головы. Подобного рода ощущения характерны при исцелении от испуга. Внутри стало чисто. Женя дополнительно успокоилась и расслабилась. Теперь она представила, как во время соревнований спокойно, как истинный мастер, реализует все то, чему научилась за время тренировок. Последнее, что потребовало внимания в работе с Женей, — это ощущение груза на плечах, на которое она пожаловалась. Буд- то там кирпичи. В такой форме у людей выражается чувство повы- шенной ответственности. — Чья ноша? Своя собственная или чужая? — спрашиваю ее. — Собственная! — отвечает Женя. Это нагрузки, которые она испытывает, но сдюжить их — в ее интересах, несмотря на то, что они кажутся неприятными. Она
базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 21 наблюдает, как тяжесть впитывается в тело. Женя расправляет плечи, встает ровнее. Она как будто повзрослела. Вся работа заняла около двадцати минут. С этих пор Женя заиграла гораздо раскованнее и увереннее9. Подобную работу я проводил со спортсменами разного уров- ня подготовки. Даже профессионалам высокого ранга требуется аналогичная проработка состояния: распределение опыта по ор- ганизму, освобождение от напряжений и последствий психологи- ческих травм, полученных в ходе тренировок или соревнований. Даже после единичной процедуры обновления состояния спортсме- ны обретают гораздо большую психологическую устойчивость. Это становится залогом новых успехов. Приятно узнавать, что через один-два-три месяца эти люди значительно улучшают свои результаты и становятся чемпионами. Что-то подобное нам надо будет проделать и с языковой ком- петентностью: ее утвердить; остаточные от ученического периода напряжения — растворить; испуги — удалить. Испуг — это вариант информационной травмы, который может вызвать фобию. Устранение испугов, растворение напряжений обя- зательны, если вы хотите устранить «языковой барьер». Травмы ученического периода Бывает, что человек наживает не только напряжения, но и душев- ные травмы в процессе учебы. «Помочь» возникновению комплекса может и чересчур строгий учитель, и насмешки одноклассников. Амбарный замок Вспоминаю рассказ чувствительной молодой женщины10, которая в студенческие годы так волновалась перед занятием со строгим преподавателем, что у нее расстраивалась работа ки- шечника. И она была вынуждена за несколько часов до занятия добираться до института, пользуясь помощью родственников и знакомых (чтобы подвезли на машине, лишь бы не оказаться в общественном транспорте в момент острой необходимости в туа- лете). И даже когда она окончила институт, у нее оставался страх ошибки столь сильный, что она сравнивала его с амбарным замком во лбу. «Амбарный замок» продолжал замыкать ее сознание и че- 9 Сеанс состоялся 17.12.2010 в Одинцово. 10 Записано в 1996 году в г. Москве.
22 Введение рез годы после окончания института. Выйдя замуж за дипломата и живя в дипломатической миссии в стране изучаемого языка, эта женщина имела множество возможностей, чтобы начать говорить, но не делала этого. Парализующее беспокойство по поводу воз- можных ошибок в речи мы и прорабатывали в нашей с ней встрече. Неприятное свойство комплексов состоит в том, что они «сами» не проходят, надо помочь их расформированию. Необходимы осоз- нанные решения, чтобы разблокировать их. Фоновые напряжения и травмы, не имеющие прямого отношения к учебе Человек в стрессе, загруженный нерешенными проблемами и пере- живаниями, накопленными в ходе жизни, хуже усваивает новую инфор- мацию, как компьютер, который заполнен старыми программами и ви- русами и работает с перегревом. Душевные травмы и напряжения, даже не имеющие прямого отношения к учебе, отнимают немало сил, расхи- щают внимание, значительно затрудняют освоение нового. Немота от испуга Бывает, что в ситуации острого стресса человек испытывает состояние растерянности, он плохо соображает и на него нападает немота. «Я онемел от испуга, не мог вымолвить ни слова», — рас- сказывает такой пострадавший, когда «опомнится». Бывают и более серьезные расстройства речи, одновременно с синдромом застыва- ния всего тела. Эти симптомы называются мутизм и каталепсия. Их можно объяснить тем, что организм в экстремальной ситуации переходит на «древний» режим выживания: бежать, нападать, пря- таться (застывать)... В случае каталепсии включается как раз третий вариант: сделаться незаметным за счет обездвиживания. Речь, как эволюционно новое приобретение, не сразу в ходе жизни формируется и, к сожалению, чувствительна к нарушаю- щим ее влияниям. Как изысканный цветок вроде орхидеи требу- ет оранжерейных условий для развития, так и речь человеческая. Состояние спокойствия и здорового, но не чрезмерного оживле- ния — вот основа хорошей речи. Нервные клетки восстанавливаются! Образование новых нервных клеток в процессе учебы, путеше- ствий и других обновляющих сознание событий называется нео-
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 23 нейрогенез. Стрессовый фон в организме препятствует ему: гормо- ны стресса так влияют на мозг, что новые нервные клетки, важные для запоминания информации, для развития человека, не образу- ются и, более того, имеющиеся зрелые клетки гибнут. Это было вы- явлено в многочисленных научных исследованиях11. Очень важно сохранять спокойствие и быть стрессоустойчи- вым, а уже имеющиеся напряжения отрабатывать как можно ско- рее! Простой, но очень эффективный тест поможет вам разобрать- ся, каково ваше актуальное состояние и требуется ли вам работа по снижению уровня стресса. Тест «Конструктивный рисунок человека» Для выполнения задания необходимы четверть писчего листа и ручка или карандаш. ОПА Рис. 4. Геометрические формы, используемые в тесте «Конструктивный рису- нок человека» «Составьте фигурку человека из элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее количество элементов — 10. Определите возраст персонажа». Размер элементов может быть любой. Прямо- угольники, овалы, треугольники вытянутой формы допускаются. Количественное соотношение используемых элементов любое, мо- жете не использовать какие-то из элементов вообще. Единственное ограничение: элементов в общей сложности должно быть десять. Фигурка — одна. Выполните задание прямо сейчас, без особого раздумья. Вряд ли это потребует у вас больше минуты12. В экспериментах на лабораторных животных было продемонстрировано, что стрессовые условия жизни приводят к потере нервных клеток и познаватель- ным нарушениям (Kozorovitskiy Y., Gross C.G.et all, 2005). Одним из возможных механизмов данного феномена является торможение нейрогенеза под воздей- ствием гормонов коры надпочечников (Gould E., Gross C.G., 2002). 2 Авторами тестового задания являются В.В. и А.В. Либины (1984). Я предложил свою модификацию теста с обозначением возраста персонажа и вариант толко- вания данных. Мой подход к использованию рисунка подробно описан в книге «Геометрия переживаний: конструктивный рисунок человека в психотерапев- тической практике» (Ермошин А.Ф., 2008, 2013).
24 Введение Краткое толкование очень простое: это ваш автопортрет . Раз- умеется, не буквальный. Получившийся рисунок — это проекция вашего самоощущения, а оно передает ваше состояние, реакции вашего организма на те факторы, которые действовали на вас в воз- расте персонажа13. Рисунок — это зеркало ваших переживаний, своего рода энер- гетическая фотография психики. Нередко видна непропорционально большая голова и относи- тельно небольшие ручки-ножки, изображенные треугольниками: это признак «мозгового перегрева» и «холода» в руках и ногах, — конфигурация характерная для состояния беспокойства. Рис. 5. Большая голова в КРЧ при переживании человеком беспокойства Округлая голова и овальное туловище — это фобия. Рис. 6. Отражение переживания испуга и страха в конструктивном рисунке че- ловека. Круглая голова и округлое туловище, большие глаза, прорисованный «пупок» — место поражения пугающей информацией; сжавшаяся периферия, изображенная треугольниками Реакции вегетативной нервной системы на давно прошедшие события могут «храниться» в организме неограниченно долго. Требуется специальная работа для их «выключения». Работу по «отмене» напряжения после испугов и других травм я подробно описывал в своих предыдущих книгах (Ермошин А.Ф., 1999, 2008, 2010). В краткой форме мы уделим внимание этой работе и здесь.
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 25 Квадратная голова и округлое туловище — это переживание конфликта — с чувством оскорбленного достоинства, гневом и воз- мущением. Рис. 7. Контур протеста и гнева в КРЧ: квадратная голова, «надутое» туловище, энергия из рук ушла в место травмы, ноги-столбы выражают решимость «стоять на своем» Возраст персонажа рисунка отсылает к периоду закладки симп- тома. Как правило, это период перемен в жизни, особых событий14. При отработке невротических напряжений мы вернемся к ис- пользованию этого теста. Сейчас удовлетворимся тем, что получи- ли исходный материал для будущей работы с собой и первые клю- чики к толкованию данных. А пока рассмотрим еще одну особую конфигурацию рисунка: «голова с шапочкой». Мозговая ишемия Голова с «шапочкой» на рисунке — это чаще всего признак нару- шения питания головного мозга. Оно тоже может быть причиной плохой успеваемости. Главный источник проблем здесь — импуль- сация с межпозвоночных дисков, которая приводит к напряжению мышц спины, шеи, а также спазму сосудов, питающих голову. Не- врологи называют это «синдромом позвоночной артерии», «верте- бро-базилярной недостаточностью». Зоны дискомфорта в позво- ночнике отражаются в рисунке в виде треугольника на месте шеи, в виде треугольного туловища с заострением вверху, в виде составно- го туловища. Места заужений и стыка элементов показывают уров- ни спазмов. Детальное описание различных конфигураций можно найти в моей книге «Гео- метрия переживаний» (2008, 2013), а также на сайте: www.psychocatalysis.ru
26 Введение А А Рис. 8. Большая голова, укороченные конечности — так ощущает себя чело- век на фоне беспокойств, информационной перегрузки; узкое место в области шеи — признак проблем в позвоночнике. Сочетание повышенной активности мозга и плохого обеспечения его деятельности из-за сужения сосудов приво- дит к энергетическому голоданию тканей мозга и создают риск возникновения гипертонии и панических атак для компенсации этого синдрома. «Шапочка» на голове отражает страдание мозга от недостатка кислорода вследствие боль- шого потребления и недостаточного его поступления. Напряжения в области висков компенсируют ощущение распирания головы Конфликт между большими запросами мозга в плане питания его и относительно малым его обеспечением — небезопасен. Панические атаки Нехватка кислородного обеспечения головы — не безобид- ное состояние, в составе которого не только понижение эффек- тивности мозговой работы, но и риск повышения артериального давления и возникновения так называемых симпатоадреналовых кризов: выбросов адреналина в кровь для улучшения питания мозга, — такие состояния еще называют «паническими атаками». По моей гипотезе, есть «заказчик» у гипертонии и периодических выбросов адреналина. Это «голодающие» ткани мозга. Они вы- деляют сигнальный фактор, который берется в обработку тала- мическими структурами — «дирижером» нейро-гормональных процессов — и запускается цепочка действий, в итоге которых — «панические атаки» или постоянное повышение артериального давления. Это проявление своего рода саморегуляции организма с целью спасения страдающих от дефицита снабжения тканей. Известен печальный факт: у гипертоников после инсульта арте- риальное давление выравнивается. Ишемизированная ткань, от- мерев, перестает «кричать о помощи». В свое время я описывал эти явления в отдельных публикациях под названием «синдром
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 27 неясной головы» или «синдром энергетического голодания мозга» (Ермошин А.Ф., 2002, 2008). У нас предусмотрена работа, направленная на снижение уровня стресса и освобождение сосудов. Это обещает восстанов- ление эффективной работы мозга и профилактику панических атак, гипертонии и инсульта, а также собственно повышение успеваемости. Влияние воспитания Блокировка речи не только на иностранном, но и на родном языке может быть связана с условиями, в которых рос человек. Бывают се- мьи, где общение не приветствуется. Родителям и детям или неког- да общаться, или, что еще хуже, детей заставляют «заткнуть рот». Ребенок привыкает быть сдержанным, молчаливым, скрытным. Известен синдром алекситимии, при котором личность не в состо- янии определить собственные эмоции и выразить их. Бывает, что ребенок вообще прекращает говорить после эмоциональной трав- мы. Эти реакции называют элективным мутизмом (Шевченко Ю.С. ссоавт., 2007). Кляпы во рту Коллега рассказывал, как ему пришлось помогать девушке, которая непроизвольно засовывала носовые платки в рот. Из раз- говора с ней и ее родителями он узнал, что ее многократно застав- ляли «заткнуть рот», а если она этого не делала, наказывали. Не- мудрено, что у пациентки развился тяжелый невроз15. Напряженные отношения ребенка с родителями или учителя- ми могу могут плохо сказываться на развитии его речи. Влияние исторических ассоциаций Язык может восприниматься как привлекательный или отталкива- ющий из-за ассоциаций, которые он вызывает. К примеру, английский язык в Советском Союзе в семидеся- тые годы у многих ассоциировался со свободой и рок-н-роллом. «Английский бы выучил только за то, что им разговаривал Лен- нон» — так в ту пору любители группы «Битлз» перефразировали 5 Сообщено Ю. Ильиным в 2014 году.
28 Введение Маяковского. В настоящее время английский — это инструмент интернационального общения, воспринимающийся более ней- трально. С чем он будет ассоциироваться в будущем, узнаем. Еще недавно для многих советских людей немецкий, увы, был связан с фашизмом, ассоциировался с трагическими моментами истории, потерями и болью. Солдаты отстреливаются Инна, живущая на Юге России, рассказывает о своих впечат- лениях во время поездки в Германию. Она отправилась в тепло- ходную экскурсию по Рейну. Она стояла на палубе и старалась вчувствоваться в немец- кую речь, которой на теплоходе в избытке. И вдруг ощутила, что все в ней сопротивляется этому. На небольшом округлом экране, расположенном в области груди, она как будто увидела такую картину: «Неизвестные советские солдаты заняли круго- вую оборону и отстреливаются из всех имеющихся видов ору- жия от немецких слов, пытающихся проникнуть в мое тело и сознание». Она была удивлена, поскольку ее семейная история не содержала рассказа о предках, пострадавших во время Вели- кой Отечественной войны. «После такого эксперимента, — го- ворит она, — в теле осталось ненавязчивое ощущение насторо- женности и желание (на всякий случай) поскорее покинуть эту гостеприимную страну...»16 Война уже давно закончилась, но людям старшего поколения до сих пор нужно определенное усилие, чтобы выйти из плена истори- ческих ассоциаций. Новое поколение уже более спокойно воспри- нимает Германию и немецкий язык. Древние инстинкты Негативное отношение к самому звучанию чужой речи может коре- ниться в глубине веков, в эволюционном опыте человечества. Все полыхает Эльвира, родившаяся в Казахстане, рассказывает о тех об- разах, которые у нее возникают, когда она слышит французскую речь: «С гиканьем несутся воины на конях, несущие страдание и боль. Все полыхает. Страх дикий в животе». Записано в 2009 году в Трир, Германия.
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 29 Это может показаться странным, учитывая, что муж Эльви- ры — бельгиец и она уже несколько лет живет в Европе17. Ксенофобия (настороженность к чужакам) и парохиальный альтруизм (любовь к своим) прописаны в нас на уровне генов. Об этом свидетельствуют результаты исследований эволюционных психологов (Марков А., 2012). Важно знать об этом, чтобы не стать заложниками инстинктов. Необходимо осознать и обновить от- ношение к другим народам и языкам, которое получено «по на- следству», перенято на уровне коллективного бессознательного. Нужна специальная культурная работа, чтобы подняться над биологически-предопределенными враждебными реакциями на «других». Органическое поражение ЦНС Отдельная тема — трудности с сосредоточением внимания из-за отдаленных последствий травмы мозга. Травмы бывают прена- тальными, натальными и постнатальными (будем заодно трениро- ваться в познании латинского-итальянского: nato — рожденный, Natale — рождество). Пренатальные — это полученные еще до рождения; наталь- ные — в процессе родов. Чаще всего здесь причина — бескислород- ный период во время беременности или родов (пережатие пупови- ны и другие причины)18. «Постнатальные» травмы — это те, что получены после рож- дения. Выпадения из детской коляски, удары качелями по голове, приземления головой об лед — не дай бог их никому, но, увы, они не редкость. К этому в последующем могут добавиться перенесен- ный длительный наркоз, солнечный удар, последствия гриппа с высокой температурой, менингит, сотрясения мозга во взрослом состоянии, последствия алкоголизации и других неблагоприятных влияний. Все это вместе может плохо сказываться на качестве вни- мания и памяти. Некоторые признаки такого рода проблем тоже можно опреде- лить с помощью теста «Конструктивный рисунок человека». На ри- сунке появится голова, наполненная круглыми элементами (глаза, нос, рот), или шапочка, «волосы дыбом» на голове — при относи- Записано в 2010 году в Одинцово. На медицинском языке это называется «резидуальное (остаточное) органиче- ское поражение центральной нервной системы постасфиксического генеза».
30 Введение Рис. 9. КРЧ при последствиях сотрясения головного мозга. Спокойная в целом фигурка с «волосами дыбом» на голове, как признаке локального страдания, не затрагивающего другие части организма. При асфиксическом поражении (пе- режатие пуповины в родах, например) будет лицо, наполненное элементами: глаза, нос, рот тельно «спокойном» туловище (односоставное, нарисованное пря- моугольником). Обнаружение такого компонента в состоянии — повод к при- менению средств восстановления баланса процесса торможения и возбуждения в мозге (бромиды, препараты магния и др.), а также питающих мозг препаратов (ноотропы). Их назначают неврологи. Депрессанты В ряде случаев неблагоприятно сказывается на работе мозга при- ем человеком препаратов, тормозящих мозговую деятельность. На бытовом уровне алкоголь является одним из таких средств, вы- зывающих «пустоту» в мозгу. Не зря про этиловый спирт говорят: «Выпивали — веселились, протрезвели — прослезились». Вымыва- ние из мозга медиаторов — передатчиков импульсов, которое воз- никает после употребления алкоголя, заметно снижает работоспо- собность. При систематическом употреблении возникает грубое органическое поражение мозга, вплоть до полного беспамятства (деменция). Автопилот Предшествуют деменции эпизоды выпадения памяти на фоне интоксикации, так называемые палимпсесты (по аналогии с утра- тами частей текста на древних пергаментах). В быту это называют «автопилот»: когда человек добрался до дома, но не помнит, как это произошло.
Базовая проблематика человека в изучении иностранного языка 31 Деменция — это уже не временные медиаторные сбои, а физи- ческое уничтожение мозга. Трудно здесь рассчитывать на успеш- ность в учебе. Марихуана является «отупителем» человека. Тетрагидрокан- набиол застревает в оболочках нейронов и нарушает нейронную передачу. То же актуально и для других наркотических веществ. Помимо химического вреда для нервной системы и всего организ- ма, они приводят к сужению интересов потребителя, отводят его от реализации жизненного проекта, делают неактуальным развитие и нормальную самореализацию. Нейролептики, некоторые компоненты в препаратах, снижа- ющих артериальное давление, могут нарушать способность вос- принимать новое, поскольку действуют как блокаторы нейронной передачи. Занятость Загруженность ранее возникшими делами, сложившийся образ жизни, привычки могут стать препятствием для успешного обуче- ния. Новое требует «сеансов связи» с ним и реорганизации образа жизни под задачу. Нужно выделить время — осуществить тайм- менеджмент, организовать процесс. Это требует специального вни- мания, практических решений. Но даже если бы по всем вышеперечисленным пунктам было полное благополучие, есть еще одна проблема, которая роднит поч- ти всех людей. Это трудности учебы во взрослом состоянии. Учеба во взрослом состоянии В детстве человек впитывает язык как будто с молоком матери. В процессе кормления мама произносит первые слова, которые слышит ребенок. Потом он пополняет свой словарный запас в об- щении с близкими, отрабатывает навыки речи в игре с друзьями на детской площадке. Есть время, чтобы освоиться, находясь в ат- мосфере языка, есть возможность допускать милые ошибки, тре- нируясь. Позже в школе ничто не мешает закрепить навыки речи, сформировать навыки письма. А как усваиваются второй, третий языки? Они усваиваются в возрасте постарше, и это делается с применением учебников, дру- гих носителей информации, не всегда напрямую от человека к че- ловеку. Нередко это делается с принуждением и с «нагрузкой на голову».
32 Введение Значительный процент взрослых испытывает синдром в про- цессе учебы, который мы описали выше: даже если удалось хорошо организоваться, информация с трудом входит в голову. Через пару недель от начала интенсивных занятий черепную коробку начина- ет «рвать на части», голова становится горячей, тяжелой, перепол- ненной. Во многих случаях это становится причиной, по которой люди либо приостанавливаются в учебе, либо вовсе прекращают ее. У нас есть противоядие против этого. Но прежде чем перейти к применению всех средств обновления состояния, подытожим вы- деленные факторы с помощью еще одного теста. В ходе самотестирования достаточно отметить, сколько про- центов соответствия каждой из «рекомендованной позиции» есть у вас. Одновременно уже сейчас вы уже будете настраиваться на успех в учебе, а в последующем будете использовать эти утвержде- ния для поддержания идеального состояния учащегося. Тест: «Идеальный ученик» Перед вами серия высказываний, которые описывают состояние идеального ученика. Вы прочитаете их одно за одним, соотнося со своими ощущениями. Ваша задача — отметить, во всех ли случаях вы ощущаете абсолютное «ДА!». На сколько процентов эти выска- зывания достоверны для вас? 1. Само просматривание этого теста уже позитивно скажется на ва- шей успешности в учебе. Но если вы почувствуете, что по некоторым позициям вам не мешало бы укрепиться, вы легко сделаете это с по- мощью упражнений, которые последуют за тестом. 2. Я чувствую, что знание языка приближает меня к реализации меч- ты, к осуществлению моих желаний, поэтому я учусь с энтузиазмом и всей душой хочу освоить язык как можно скорее. 3. Мне понятны преимущества владения языком, это понимание — глу- боко во мне и побуждает меня всегда и везде, где только возможно, пополнять языковые знания и тренироваться в применении языка. 4. Я ощущаю требование современной жизни знать язык, нахожусь к нему лицом и принимаю всей душой. 5. Успешно вписываю занятия языком в образ жизни, даже если это не сразу согласуется со сложившимися привычками и заставляет от- казаться от некоторых сиюминутных удовольствий.
Тест: «Идеальный ученик» 33 6. Использую каждую свободную минуту и все возможности для совер- шенствования в языке. 7. Быстро возобновляю усилия, возвращаюсь на путь изучения языка, если по какой-то причине произошло отклонение от намеченной цели. Остаюсь на пути освоения языка до достижения результата. 8. Чувствую себя счастливым по своим природным данным: а) у меня хорошая восприимчивость к новым знаниям; мне вообще нравится учиться; б) я человек целеустремленный и организованный, последовательно держусь принятых решений, довожу начатое до конца; я уверен в успехе; в) я человек общительный, общение доставляет мне удовольствие, говорить на изучаемом языке мне легко и приятно; г) я человек уверенный в себе, спокойно встречаюсь с другими людь- ми, на каком бы языке они ни говорили. 9. Верю в себя как в способного ученика (в способную ученицу), у меня хорошая самооценка в качестве учащегося. 10. Мне нравятся люди, которые владеют нужным количеством языков, мне хочется быть одним из них. U. В моем роду, среди моих коллег и знакомых есть люди, которые успеш- но освоили иностранный язык; я знаю, что это возможно, и для меня естественно, подобно им, знать столько языков, сколько необходимо. 12. В кругу моих знакомых и родных свободно обмениваются чувствами, мыслями, и я общаюсь легко и естественно. 13. Я решаю жизненные задачи по мере их поступления без задержки. От переживаний быстро перехожу к делу, хорошо отдыхаю, полностью восстанавливаюсь. Мозг свободен для восприятия и решения новых задач. Храню спокойное, рабочее состояние без напряжения и нако- пления усталости. Живу и учусь на хорошей энергии, в хорошем на- строении. 14. Жизненный опыт помогает мне сохранять психическую стабиль- ность, сохраняю присутствие духа перед лицом жизненных испыта- ний. Мне удается сохранить свою психическую целостность и сбалан- сированность даже в сложных ситуациях. В случае необходимости быстро отрабатываю последствия травм. Моя психика целая и не- вредимая, и я свободно и цельно вкладываюсь в учебу. 15. Я умею различать свою ответственность и чужую. Делаю то, что находится в моей компетенции, и даю другим делать то, что являет-
34 Введение ся их частью ответственности. Мои плечи свободны. Нахожу время для самообразования. 16. Мой позвоночник благополучен; я систематически занимаюсь растяж- ками мышц шеи, спины, тела в целом, мои сосуды свободны от спазмов, чувствую, что мой мозг хорошо снабжается кислородом, голова — ясная. 17. Моя нервная система целая и невредимая: у меня хорошая переключа- емость, устойчивое внимание и прекрасная память. 18. Я веду здоровый образ жизни, воздерживаюсь от употребления алко- голя, наркотиков, других психоактивных веществ, от азартных игр, от любых других занятий, которые вредны для моего организма и для моей самореализации. 19. У меня есть привычка к учебе. 20. Уже первая моя встреча с изучаемым языком была интересной и при- ятной для меня, а если и было напряжение, то оно уже растворилось. 21. Изучаемый язык интересен мне, принимаю его во всем его своеобра- зии, люблю его все больше и больше с каждым днем, по мере того, как лучше узнаю его. 22. Я спокойно отношусь к объему информации, который надо усвоить; знаю, что ее можно усвоить частями, сообразно моим возможно- стям и плану. 23. Узнаю новые слова, выражения, интонации с удовольствием. 24. Носители изучаемого языка — мои потенциальные партнеры в реа- лизации общих проектов, отношусь к ним с интересом, без предвзя- тости. 25. Знания легко усваиваются мной, мой организм впитывает их как губка. Чувствую многообразие каналов восприятия и большой запас емкости в себе. Знания широким потоком вливаются в меня из всех возможных направлений. Мне нравится обогащать, пополнять имею- щиеся знания, используя самые разные источники. 26. Ситуация применения языка воспринимается мною с интересом, со- храняю рабочее состояние и даже испытываю подъем во время встре- чи с носителем языка. 27. Доступ к знаниям у меня легкий, нужные слова и выражения легко и быстро всплывают в моем сознании и текут широким потоком по направлению к собеседнику. Поток речи спокойный и устойчивый. Моя
Задачи и метод их решения 35 речь охватывает собеседника и объединяет нас в одно целое. Мне нра- вится общаться. 28. Легко произношу слова, звук отрывается от тех уровней моего ор- ганизма и в таком направлении, которые я обнаружил у природных носителей языка. С удовольствием артикулирую слова так, как это делают носители языка. 29. Умею получить удовольствие от общения, извлечь пользу из информа- ции на освоенном языке. 30. Освоение языка — один из любимых моих проектов, реализую его с удовольствием. Я вижу новые горизонты самореализации, которые он дарит мне. Зная нужные мне языки, я приближаюсь к ощущению полноты бытия. Если у вас по всем позициям 100% соответствия, за вас мож- но только порадоваться. Но даже в этом случае я рекомендовал бы вам поинтересоваться ключевыми техниками усиления успешно- сти: сопровождением знаний в телесность и организацией легко- го извлечения их в случае необходимости. Если же вы «нашли 10 отличий», каждое из отличий вашего состояния от оптимального дает повод проделать соответствующие упражнения, к которым мы перейдем сразу после введения в метод работы. Задачи и метод их решения Инициация Хотя способность к речи дана человеку от природы, нужен запуск ее, своего рода инициация, чтобы она «включилась» и «заработа- ла», как должно. Мы постараемся осуществить это по отношению к очередному языку. Нам в помощь будет то, что однажды в нашей жизни это уже произошло. Приобщение к таинству речи «Жрецами», которые приобщают ребенка к таинству речи, яв- ляются его родители, воспитатели, другие зрелые носители речи. Не чудо ли, как из односложных перекличек младенца со взрос- лыми рождается богатая система коммуникации с использовани- ем тысяч слов и неисчислимого количества выражений!
36 Введение Во временном зазоре между первым «агу» и последующими сложными высказываниями, которые порождает человек, заклю- чено таинство становления «человека говорящего». Похоже, обе стороны заинтересованы в том, чтобы это произошло: натура тя- нется к культуре, а культура ищет натуру, которая могла бы стать ее носителем. С какой жадностью здоровые дети вбирают слова и выражения, с каким упоением тренируются в речи! И с каким удо- вольствием любящий взрослый делится с ребенком своим языко- вым опытом! Так культура дополняет натуру! Подобно тому как это произошло в нашем детстве, мы поза- ботимся о снабжении организма нужной информацией, но, что- бы он ее усвоил, как в детстве, проверим, остались ли открытыми пути ее движения, возможно ли ее легкое принятие? Есть траек- тория встречного движения человека и того, что его наполняет, и наша задача — способствовать тому, чтобы встреча культуры и натуры состоялась, как успешная стыковка модулей космического корабля. Мы будем решать эту задачу с помощью особого метода. Психокатализ — содействие саморегуляции организма Психокатализ —- это метод регуляции организма, включая вегета- тивный его уровень, в котором доступ к регулируемым процессам осуществляется через ощущения в теле, через непосредственное видение внутреннего пространства. Для работы характерны три фазы: исследование исходного состояния (короткий анализ), реше- ния по поводу того, что сложилось стихийно (чему дать прямой ход, а чему обратный), наблюдение за изменениями (активная «медита- ция»). Работа отличается быстротой и эффективностью, она полно- ценно обновляет состояние человека на всех уровнях: и на «голов- ном», и на «телесном». Катализ — изначально химический термин. Медленно идущий процесс можно ускорить, добавив к нему катализатор. Кусок сахара в холодной воде может долго лежать без изменения, а при нагрева- нии быстро перейдет в раствор. Пища в желудке в присутствии со- ляной кислоты и ферментов быстро превратится в «химус», набор первокирпичиков, а без ферментов будет лежать «кирпичом». В случае с психикой нагревателем и «ферментом» является осоз- нанное внимание. Именно оно несет в себе нужные для активизации процессов энергию и идеи.
Задачи и метод их решения 37 Мальчик с палочкой, часовщик с метелочкой Вот еще образ на тему катализа: весной ручеек бежит, щепочки, соринки сложились, плотинка образовалась, застопорилось тече- ние. Мальчик палочкой пошевелил, отвел в сторону деревяшки, и ручеек понес дальше бумажный кораблик. Мальчик с палочкой — это наше внимание, а кораблик — это полезная информация. А вот образ освобождения от травматических поражений, ме- шающих нормальному ходу психических процессов: часовщик под увеличением рассматривает остановившийся механизм, от- жимает пружинку чуть назад, вынимает, выдувает попавшую туда соринку, подкапывает масла, часы идут... Психокатализ — это примерно такая же работа, как у часовщи- ка, только с психикой, в которой тоже бывают «соринки», «плотни- ки», и бывает необходимость «оттянуть пружинку назад», «удалить мусор», «подкапать масла», чтобы механизм пошел вперед. Прохлада культуры остужает жар натуры Саморегуляция и самоисцеление предусмотрены в организме, но их потенциал небезграничен. «Природа — мудрая дуреха», — говорит М.Е. Бурно, его я считаю одним из своих учителей. Высо- кая температура призвана помочь организму побороть инфекцию, но когда она повышается слишком, она сама по себе становится проблемой. В психической жизни аналогом высокой температу- ры являются избыточные переживания. Тогда прохлада культуры призвана помочь жару натуры остудиться до нужной температу- ры. А порой наоборот, надо «поддать жара» процессам, которые «замерзли». Не все восстанавливая автоматически, природа как будто оста- вила человеку часть забот по восстановлению внутреннего порядка в расчете на то, что он справится. Надо оправдывать доверие! Аварийная защита Я сравниваю защиту, которая срабатывает в организме при стрессе, со срабатыванием подушки безопасности в автомобиле. Подушка спасает в момент аварии, но не убирается сама обратно. Ехать дальше невозможно, нужно техобслуживание. Так и вегета- тивная нервная система, если активируется при встрече с опасно- стью, не дезактивируется самостоятельно после прохождения ее. Природа как будто говорит: «Я тебя спасла от смерти, а дальше крутись как хочешь. Как отзывать эти реакции, я пока не приду-
38 Введение мала». Люди накапливают такие «взбудораженности», и нужны специальные осознанные усилия по восстановлению нормально- го состояния. Наиболее ярким примером тупикового состояния, возника- ющего в силу действия природных механизмов защиты, являет- ся фобия. Пугающая информация так «впечатляет» организм, что одно напоминание о ситуации, вызвавшей испуг, приводит к ша- блонному воспроизведению реакции страха, даже если в ней нет смысла и сам человек понимает это. Проблема здесь состоит как раз в том, что пугающая инфор- мация привела к запуску аварийных защитных механизмов, которые не подвергаются обратному развитию автоматизированно; они фиксируются в психосоматическом контуре. Разумом, как и рулем автомобиля, можно многократно поль- зоваться, чтобы ехать по пути жизни, но он работает только в нор- мальной ситуации. В экстремальной ситуации спасают автомати- ческие механизмы защиты однократного действия, но, как и после срабатывания подушки безопасности, движение вперед останов- лено на неопределенное время. Исцеление от фобии не требует большого времени, но оно требует специального хода: извлечения из глубин психики той информации, которая попала в него в момент растерянности. Се- рость, чернота должна быть найдена там, куда она попала, докуда она «дошла», «добила», и — отправлена восвояси в обратном направ- лении туда, откуда пришла, через то, через что вошла. Обычно из жи- вота, из области солнечного сплетения, куда западает сигнал, он отправляется на выход через макушку в виде черного дыма... Тогда жизнь снова воспринимается уравновешенно и можно использо- вать «руль», «педали газа и тормоза», т.е. интеллект и зрелые стра- тегии адаптации. Без этой на первый взгляд странной процедуры «отпускания дыма» трудно себе представить реальное обновление состояния. Без «прочистки» вегетативных глубин нервной системы однажды возникшее состояние страха может держаться годами, даже если на уровне центральной нервной системы удалось «опомниться», осознать, что опасность миновала. Эти «вещи в теле» и работа с ними подробно описаны мной в предыдущих книгах (Ермошин А.Ф., 1999, 2008, 2010). Ниже мы рассмотрим некоторые наиболее существенные компоненты внутренней работы применительно к теме «Языки». При этом будем лишь помогать природе, а не заменять ее. Помо-
Задачи и метод их решения 39 гать только в тех случаях, когда автоматизированных процессов регуляции не хватает. Психокатализ — это временное включение «ручного управления», чтобы восстановить работу сбившегося механизма саморегуляции. Разумные решения (работа интеллекта) помогают глубинной мудрости организма выйти из тупика, в котором организм оказался, опираясь на свои бессознательные врожден- ные стратегии решения проблем, включившиеся в сложных ситу- ациях. 98 долларов Сами решения, когда они найдены, кажутся очень простыми. Вспомним известный анекдот про починщика двигателя. Похо- див вокруг машины, послушав двигатель, он ударил один раз мо- лотком, двигатель заработал. Выписывает счет: 100 долларов. «За что?» «1 доллар за амортизацию молотка, 1 доллар за нанесение удара, 98 за определение места, по которому надо ударить». Связь с процессами, происходящими на вегетативном уровне нашей нервной системы, осуществляется через ощущения. Я не ис- ключаю, что другими способами процессы на этом уровне в прин- ципе нерегулируемы. Доступ через ощущения Каждый психический процесс имеет свой «вегетативный акком- панемент»: реакцию сосудов, мышц, изменения обмена веществ, температуры в определенных зонах мозга и тела, изменения элек- тропроводности тканей. Их можно регистрировать объективно и субъективно. Телесное электричество Можно считать ощущение встроенным в организм датчиком внутренних процессов. Я благодарен проф. А.А. Табидзе за со- трудничество в 2012 году в выявлении корреляции между субъ- ективными ощущениями пациентов в ходе психотерапии и неко- торыми объективными параметрами. Он производил замер силы электрического тока в 12 специальных точках на запястье и в об- ласти стопы (метод Накатани-Клименко) до и после психотера- певтических сеансов, проводимых мной. В случае если проблема- тика была явно связана с переживаниями, наблюдалась заметная положительная динамика в показаниях теста: выравнивались уровни проводимости по энергетическим каналам. При этом на-
40 Введение блюдалась заметная корреляция между субъективными и объек- тивными показателями. Если проблематика носила хронический характер и не только психогенный, положительная динамика была не столь быстрой. Изменение активности зон мозга при различных состояниях регистрируется и современными методами нейровизуализации, в частности с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Результаты большого количества исследований на эту тему можно найти в Интернете, особенно на сайтах по исследованию феноменов гипноза. Зоны жара и холода в теле, соответствующие разным состоя- ниям, можно фиксировать с помощью тепловизора. Известно, что в «детекторах лжи» именно эти феномены ак- тивно используются для уточнения, правду или неправду говорит человек. Но ведь открыть многое о себе может и сам человек, без всяких приборов, просто за счет погружения в ощущения. Способ- ность к «самосканированию» производит впечатление специально и счастливо предусмотренной природой вещи, чтобы человек мог считывать характеристики своего состояния и осознанно участво- вать в регуляции его. Информация от внутреннего ока не менее полезна для челове- ка, занятого выверкой и отладкой движения сигналов в простран- стве сознания, чем информация от радара для авиадиспетчера, ре- гулирующего движение самолетов в небе. Соматопсихотерапия Еще Карл Ясперс (1883-1969) отмечал: «Интенсивная кон- центрация на собственных соматических ощущениях — наподо- бие той, которая описана Шульцем в связи с аутогенной трени- ровкой, — приводит к "открытию органических переживаний", не зависящих от внушения и являющихся не плодом иллюзор- ного развития нормальных ощущений, а доступным тестирова- нию расширением действительного соматического восприятия» (Ясперс К., 1997, с. 283). Он называл область знания, исследующую ощущения в теле, соматопсихологией. Более раннее название пси- хокатализа — «соматопсихотерапия». Ощущения, сопровождающие различные переживания, весьма конкретны. Вспомним, как радость удачи окрыляет, приподни- мает, и это вполне ощутимо. Груз нерешенных проблем зачастую придавливает человека, и тоже вполне осязаемо. Для каждого пере-
Задачи и метод их решения 41 живания, для каждого психического процесса есть своя конфигу- рация характерных ощущений. Сгущения и разряжения, возвышения и провалы Когда человек закрывает глаза и подключает внимание к ощуще- ниям на уровне тела, то обнаруживает во внутреннем пространстве зоны полноты и пустоты. Проступают они в форме сгущения и разреже- ния света, воздуха, воды, массы, лавы, золотого или серебряного легкого песка или других приятных субстанций. Но могут обнаружиться черно- та, темнота, серость разной степени плотности: что-то вроде пыли, сажи, осколков стекла, обломков камней или чего-то еще, не столь при- ятного, что попало в организм как инородное тело и формирует вокруг себя зону напряжения. Сам организм в самоощущении человека представляется в од- ном случае могучим деревом, стоящим на возвышении, а в другом — чахлой тростинкой в низине. Иногда красивой вазой, наполненной дра- гоценностями, а иногда старой комнатой, наполненной пылью. Все это говорящие образы. Они отражают состояние человека. Вхождение в эти ощущения вниманием является средством доступа к регуля- ции стихийно сложившихся состояний. Медитативный вид практик Поскольку ощущения, имеющие отношение к пространству созна- ния, лучше регистрируются при закрытых глазах, большая часть практик имеет медитативный вид: человек с закрытыми глазами наблюдает за процессами внутри себя и осознанно участвует в них. Кстати сказать, практики наблюдения, — они очень древние, и давно замечена их действенность. «Понаблюдаем вместе...» На одном из международных психологических конгрессов мне пришлось быть рядом с индусом, наследником древней традиции внутренней работы. Было видно, что сам он — хорошо прорабо- танный человек, настоящий гуру. Отзывчивый, теплый. На скорб- ную жалобу русской женщины со склоненной головой: «Душа у меня болит...» — он ответил: «Как я закончу отвечать на вопросы, пойдемте, сядем рядышком в холле, понаблюдаем вместе»19. 2010, г. Москва.
42 Введение Психокатализ перекликается с большим количеством древних и новых практик, но оптимизирует их. В составе работы есть диа- гностическая фаза, роднящая метод с западными аналитическими практиками. Но если традиционный анализ одного переживания может занять годы, в психокатализе диагностическая фаза занима- ет 3 минуты. В составе работы есть фаза наблюдения за изменени- ями в состоянии, роднящая метод с восточными медитативными практиками. Но если медитации по традиционным технологиям опять же могут занимать годы, терапевтическая фаза в психока- тализе занимает считанные минуты. Между этими двумя фазами работы есть мостик: промежуточная фаза объединения работы ра- зума и глубинной мудрости. Это фаза оценки и решения. Она зани- мает столько времени, сколько надо на осмысление открывшейся ситуации и принятие решения. Во многих случаях это секунды, но именно они — соль процесса. Вслед за этим идет переключение с размышления на наблюдение, которое исцеляет. Умное делание и другие близкие по духу практики Внимательный читатель найдет переклички психокатализа с «умным деланием», сложившимся в практике православного монашества: наблюдать за тем, что делается во внутреннем про- странстве, с тем, чтобы хранить дшицу сердца чистой и чтобы оста- ваться хорошим сосудом Святого духа20. Кто-то обнаружит сходство с приемами, используемыми зна- харями в русских деревнях. Они делают допущение, что измене- ние состояния связано с получением или потерей душой неких субстанций, подобно тому как икота «нападает» на человека, а при исцелении выходит вон, распыляется: «Икота-икота, уйди на Фе- дота, с Федота на Якова, а с Якова — на всякого». К слову сказать, в психокатализе не практикуется отсылание «икоты» на всякого. В этом нет нужды. Не поддерживаемая организмом, она «усыхает» и исчезает в принципе. Или вспомнить сказку про Горе. Жили два брата, один счаст- ливо, другой — нет. Стал несчастливый выпытывать секрет сча- стья у счастливого. «А я свое горе в поле закопал». Завистливый брат вместо того, чтобы свое закопать, решил чужое откопать. От- капывает и говорит Горю: «Иди обратно к брату». — «Зачем же я к нему пойду: он плохой, меня закопал, а ты хороший, ты меня от- копал, я пойду к тебе». Смотри тексты: «Добротолюбие» в 4 томах.
Задачи и метод их решения 43 Шаманские практики исходят из установки, близкой к знахар- ской: какие-то части собственной души могут оказаться потерян- ными, а какие-то чужеродные элементы, наоборот, могут попасть на незаслуженно почетное место в глубины организма. Змею, вызывающую расстройство, шаман будет отправлять из живота в центр Земли, а светлую потерянную часть души, вызволенную из плена, заселять в организм. Опять же к слову, в психокатализе не практикуются шаблонные решения: «все нехорошее в магму» и т. п. Принцип обратного развития симптомов предполагает инво- люцию неполезных состояний теми путями, которыми они воз- никли: испуг, полученный при жизни, уходит через макушку; в утробе матери — через пупок; полученный по наследству от пред- ков — через ноги. А что-то уходит через «все поры». Как возникло, так и расформировывается — в обратном порядке. Близок психокатализ и к аутотренингу И. Шульца. Только это не просто благие ожидания: пусть приятное тепло разольется по телу, — неизвестно откуда взявшись, неизвестно где находясь до этого. В психокатализе присутствует маленькое дополнение, ко- торое «делает погоду»: вопрос о том, где первоначально находится тепло и тяжесть? И что его там держит? Это аутотренинг с диагно- стической фазой и решениями по поводу того, что стихийно сложи- лось в организме до «тренировки». Движение ощущений наполне- ния в периферию происходит потому, что их больше не держит в центре причина: фактор, провоцирующий дисбаланс и деформацию кон- тура. «Причина» в процессе психокатализа перестает подпитываться, выставляется на оптимальную дистанцию, на нее находится «противо- ядие», чтобы она больше не отравляла жизнь. Человек получает не про- сто временное состояние расслабленности, а реальное обновление своего статуса, которое дарит ему спокойствие на долгие годы. Кто-то назовет эти практики «гипнозом без гипноза» или даже «гипнозом наизнанку». Гипнозом потому, что происходят явления близкие к тем, что происходят в гипнотическом трансе. «Без гипноза», потому что не ведется «борьба» с сознанием, что- бы оно «уснуло». Напротив, сознание побуждается к активному бодрствованию и участию в происходящих процессах. Именно в этом смысле это гипноз наизнанку, антигипноз: «Проснись и наблю- дай, что в тебе происходит!» Исходное состояние осмысливается как вариант сна, от которого надо пробудиться. Приглашение сознания, осознанного внимания к полноценному участию в работе приво- дит к тому, что в психокатализе неизвестна тема «сопротивления пациента». Сопротивляться нечему. Это гипноз нового поколе- ния: гипноз, которого нет, но эффекты его есть.
44 Введение Свет знания против тьмы невежества Обработка информации сопровождается гаммой ощущений. Вот что показывает опыт работы в психокатализе. Когда новые полезные знания при нашей «протекции» «делают карьеру» в нашем психическом пространстве, этому соответствует ощущение, что светлый массив их продвигается с периферии организма к центру. Когда ненужные «знания» удаляются, наблюдается обрат- ный процесс — из центра организма, например из области солнеч- ного сплетения, в направлении периферии — через макушку, —уле- тает, высыпается темное, серое, черное — то, что поразило сознание в ситуации растерянности. Именно так в древней части нашего со- знания предстают сигналы, приходящие в организм и уходящие из него. Множество случаев освобождения от информации, бескон- трольно запавшей в организм, я приводил в книге «Фобии, разоча- рования, утраты» (2010, 2011, 2014), и мы еще рассмотрим подобные случаи применительно к теме нашей работы. «Знание — свет, знание — сила», «тьма невежества» — эти вы- ражения передают то, что люди реально чувствуют. Если все идет удачно, свет знания, который служит жизни, заполняет, освещает организм, а тьма незнания и неуверенности со сжатием в животе — рассеивается. Если что-то поразило глубины организма как чуже- родная субстанция — это чужеродное уходит прочь. Целостное, выверенное, зрелое знание устанавливается на по- добающее ему место, а фрагментарное, осколочное, случайное зна- ние, которое вредило, покидает организм. Вместе с уходом «испу- гов», «обманов» и других травмирующих сигналов успокаивается вегетативная нервная система, восстанавливается сбалансирован- ность психики. Учеба идет гораздо успешнее в спокойном, рабочем состоянии. На этом фоне обнаруживаются обновляющие потоки знания, идущие снизу, сверху, со всех сторон, новое легко воспринимается. «Центр управления полетами» Расположение информации в психическом пространстве человека определяет статус ее, степень ее влияния на ход жизни. Есть места расположения большей степени влиятельности, «престижности» и меньшей. Местом хранения существенной информации является живот. Это как административный центр в городе. Именно в нем хранится существенная информация о том, к нему следует стремиться и чего следует избегать. Туда мы будем сопровождать то, что должно по-
Задачи и метод их решения 45 служить творческой адаптации к жизни, оттуда мы будем удалять то, что такой адаптации вредит. Ядро компетентности Информация может храниться на уровне головы, но это не окончательное место ее хранения. Голова, мозг относительно лег- ко «мутится» стрессом. Опыт показывает, что более надежным ме- стом является «тело», уровень солнечного сплетения, в частности. Более глубокие слои нервной системы значительно более устой- чивы к стрессу, они хранят информацию даже в экстремальных ситуациях. Это как глубина океана, где всегда тишина, даже если на поверхности — шторм. Обладая таким ядром компетентности или стержнем, человек сохраняет способность творчески приспо- сабливаться к обстоятельствам даже в ситуации, когда функцио- нирование разума малоэффективно, когда мозг интоксицирован стрессом. Но важно, чтобы там хранилась правильная информа- ция, зрелая, полезная для жизни. Осуществить «переброску знаний», перестановку хорошего и не- хорошего помогает уже описанный нами феномен: возможность от- слеживания этих процессов на уровне ощущений. Неожиданные ответы на странные вопросы В том, что касается «судьбы знаний», можно получить вполне от- четливые ответы на вопросы, кажущиеся странными на первый взгляд: «Где уже накопленные мной знания? Что они собой представ- ляют по ощущению?» — и услышать ответ: «В животе шар». — «А где ощущения, связанные с вновь поступающими знаниями?» — «Над головой сгущение тумана». На разнице ощущений постигается очень многое! Чтобы ее вы- явить и воспользоваться открытиями во благо, нужно совсем не- большое сосредоточение. Опыт внутренней работы многих людей показывает, что можно прослеживать, как в нас входят знания, как они в нас живут и крепнут, как всплывают в случае необходимости и служат решению насущных за- дач. Потоки приема информации, приходящей к нам, и потоки отдачи ее во внешнее пространство могут быть непосредственно ощущаемыми! Наша способность присоединяться к ощущениям своим вниманием дает ключи к участию в их судьбе. Это позволяет производить «рокировку» по- лезной и неполезной информации, обновлять таким образом жизнь. Обновляющее самоосознание — так можно назвать нашу работу.
46 Введение Бомбардировка вопросами по трехшаговому алгоритму Технически это осуществляется так. Производится своего рода бом- бардировка сознания вопросами о непосредственных ощущениях: где, что, в виде него? Подчеркнем, что вопросы служат выявлению того, что на самом деле есть, речь не идет о фантазировании, «выдумыва- нии» чего-либо. Как только характеристики стихийно сложившего- ся состояния проступают, становится возможным продвинуться от фазы диагностики к фазе терапии: через оценку состояния и реше- ния — к наблюдению за изменениями, от анализа к «медитации». Вот главные вопросы на разных этапах работы: • Где и что есть в исходном состоянии? • Каково оно с точки зрения функциональности — дисфункци- ональное™ и какие решения напрашиваются по поводу того, что обнаружилось, будь то факторы, которые провоцируют возникновение определенного контура ощущений или реак- ции организма на эти факторы? • Куда и в виде чего отправляется то, что нарушало естествен- ное движение психического потока, как перераспределяются ощущения? Также в три шага решаем вопрос о том, откуда и как приходит то, что обновляет контур и позволяет повзрослеть. В алгоритме работы заложен принцип: большая задача обновле- ния состояния разбивается на маленькие действия, на последовательные шажки, каждый из которых осуществить нетрудно. Когда травматические контуры расформировываются, избы- точные напряжения рассасываются, а благое знание направляется в телесность, проект жизни расцветает. Осознанный выбор Мы решим с использованием методологии психокатализа серию вопросов: • Учить ли язык? Если учить, то с какой включенностью, с ка- ким накалом? Делать вид, что учишься, или учиться по- настоящему, — чтобы понимать язык, чтобы заговорить на языке, чтобы вкусить плоды учебы? • Как сделать, чтобы знания легко шли в организм и легко из- влекались при необходимости? • Как почувствовать себя свободно и раскованно в момент применения языка? • Есть ли полезные приемы и приемчики, чтобы эффективнее усваивать информацию? Как лучше учиться?
Задачи и метод их решения 47 Мы будем работать на трех уровнях: 1) разум, интеллект (голова); 2) душа, чувства (грудь); 3) воля, стремление к самореализации (живот, солнечное сплете- ние). Мы будем способствовать тому, чтобы ум был ясным, душа — твердой, воля к самореализации — сильной. Начнем с собирания внимания. Будет две фазы работы: подготовительная, подобная обработке почвы, и основная, подобная посадке растения, которое принесет урожай. Начнем с работы общего характера, не связанной напря- мую с темой учебы.
ОСВОБОДИМ ВНИМАНИЕ! «У кого много «ци» (энергии), у того много денег», — гласит китай- ская мудрость. «У кого внимание свободно, тот способен многое познать и многое совершить», — перефразируем мы это высказы- вание. Внимание — это своего рода деньги психики, ее «золото- валютный резерв». Правильное вложение внимания определяет счастливую судьбу человека, неправильное — порождает пробле- мы. В распоряжении вниманием наша свобода, в его осознанном использовании залог нашего успеха. Какова же стихийно складывающаяся судьба внимания? Она далеко не всегда благополучна. Незавершенные дела, нерешен- ные задачи, несданные экзамены, нереалистичные мечтания, пу- стые привязанности, нездоровые опасения держат его. Давно пора проститься со многими из трат энергии ума и души, которые про- должаются исключительно в силу инерции, — да все недосуг. На- капливаясь, такие вещи делают почти невозможным нормальное функционирование психики. Есть два пути в решении этой проблемы: разбираться с каж- дым эпизодом омрачения сознания отдельно или же попытаться завершить пустые переживания «скопом», «списочным составом». Я считаю, что надо попытаться реализовать второй вариант, а по- том дорабатывать с тем, что осталось. Именно так я поступаю в повседневной психотерапевтической практике, и это оказывается эффективным. Фактор, который держит внимание, в субъективном восприя- тии может быть на расстоянии, может быть рядом, но чаще всего напрягающая информация успевает «закрасться в голову», а то и «провалиться в живот». Начинать работу, по моему опыту, лучше с того, что сидит глубже, например на уровне живота, солнечного сплетения, но можно и начать с освобождения более поверхност- ных слоев психики — с головы, — но потом все же добраться до глубин. Организм такие вызывающие напряжение «западения» осоз- нает как серость, темноту, черноту. Даже если тема достойна вни- мания, она не должна быть в животе, есть оптимальная дистанция для нее.
Если проблемы осадили 49 Если проблемы осадили Упражнение 1. Тотальное одномоментное обновление сознания Для лучшего сосредоточения вам, вероятно, нужно будет за- крывать глаза. В любой момент, если понадобится, вы можете от- крыть глаза и снова закрыть. Основным является сосредоточение, а не то, закрыты глаза или открыты. Этап 1 1. Проблемы могут оказаться в голове, как в кастрюле под крышкой. Имеет смысл крышку приподнять и дать расправиться тканям мозга. Все ненужное чернотой, мусором улетает вон из головы. 2. Это может быть поток пыли, дыма, сажи. Это может уходить клубами, столбом, как дым из трубы, а может уходить вихрем, смерчем, торнадо. Иногда уходит и кольцами, — форма потока не столь важна, важно его направление. 3. Дать работать этому потоку. Пусть он уносит все лишнее, не- нужное. 4. Как мощный пылесос вытягивает все серое, темное, черное из са- мой головы, а затем и изо всех закоулков организма. 5. В том числе из области солнечного сплетения, куда западают по- следствия испугов. 6. Чаще всего то, что вызывало беспокойство, напряжение и даже страх, уходит в виде черного или сизого дыма. 1. Очищается организм. Интутивно чувствуете, на сколько процен- тов процесс очищения уже реализовался. 8. Побудьте в этом процессе, сколько необходимо, чтобы процесс очищения реализовался на 100%. Ваше внимание — катализатор этого процесса. 9. А когда почувствуете, что чисто, организм освободился, он как будто закроется, и вы откроете глаза. Чтобы удостовериться, что «все чисто», вы можете использовать еще такой заход в работе. Если неприятные сигналы «добили» до уровня солнечного сплете- ния, дойти вниманием до крайней точки, где они «осели», сказать: «Стоп, назад!» — и наблюдать, как субстанция, напоминающая черный дым или что-то в этом роде, выходит вон из организма по обратной траектории: через что вошло, через то и уходит туда, откуда пришло. Чаще всего уходит через макушку. В ней на время открывается «крышка», как мы допустили, или «люк», и через него уходит все то,
50 Освободим внимание! что неприятно поразило в момент временной потери стабильности. Сигналы, вызывавшие напряжение, уходят в виде темной энергии или мелкодисперсной взвеси. Иногда это явный мусор или даже камни. Бывают и «абстрактные» штуки, как красные и желтые тре- угольнички, например. Все эти ассоциации — не столь существен- ны и ни в коей мере не являются самоцелью. Существен процесс отпускания всего ненужного, не служащего жизни. Иногда темнота уходит через глаза, через уши, через рот. Бывает, что после успокоения черная точка или что-то в этом роде уходит из живота через ноги куда-то вниз. Это может озна- чать, что ушел испуг, захваченный по родовой линии, унаследованный от предков. Черная точка ушла через ноги Татьяна, успешный предприниматель, чувствует большое напряжение в животе вплоть до боли. По мере того как она успо- каивается, напряжение спадает, она ощущает, что черная точка уходит через ноги. Живот отпускает, и вскоре наполняются си- лой ноги, они как будто оживают, она с удовольствием потирает их руками. Тут она вспоминает, она — внучка репрессирован- ных, «раскулаченных» и по отцовской, и по материнской линии. А ведь она тоже стала «кулаком». Осознание того, что сейчас риск раскулачивания не столь велик, пропитывает ее, приходит ком- фортное самочувствие. А на следующий день занятий на семи- наре остаточная тревога в груди — в виде скопища красных чер- вей — рассосалась, спокойствие Татьяны укрепилось, внимание ее освободилось21. Если вы чувствуете, что процесс реализовался в полной мере, вы можете перейти ко второму этапу обновления. Этап 2 1. Когда чувствуете, что внутреннее пространство очистилось, «мешок вывернулся, вытряхнулся», мембрана в области бывшего входного отверстия, бывшего провала натянулась, люк закрыл- ся, тогда понаблюдайте, как накопленные в пространстве около головы, в самой голове здравые решения, опыт, компетентность светом проливаются в организм, особенно туда, где было напря- жение. Занятие проходило в Нижнем Новгороде 27-28.09.2014.
Что я на себе «пригрел»? 51 2. В это время поток света, воды, массы, лавы, а иногда сыпучего чего-то сходит вниз. Из пространства — в голову. Если уже было в голове — в тело. 3. Все, что делает вас взрослее, увереннее, «сливается» в освобож- денный организм и занимает свое место в нем, формирует ядро компетентности. 4. Обычно это уровень солнечного сплетения (в животе, на уровне локтей). 5. Это то, что будет придавать вам чувство спокойствия и помо- жет сохранять свои силы даже в стрессовых ситуациях. Позво- лит действовать точно и творчески. 6. Возможно, вы чувствуете, насколько легче стала голова и как организм приятно наполнился тем, что делает его устойчивее, спокойнее. Возможно, ощущение приятной тяжести и тепла до- шло до кончиков пальцев рук и ног. Побудьте в этом состоянии, сколько вам необходимо. Постепенно тяжесть и тепло будут «всасываться», и вы ощутите легкость и приятную прохладу. 1. Какая-то порция силы, опыта может прийти от ног, «от корней». 8. Новая наполненность будет поддерживать, оберегать вас в бу- дущем. 9. Вместе очищение от старого и наполнение новым можно уподо- бить посвящению вас во взрослые люди. Теперь вы спокойно, по- рабочему будете решать любые проблемы. 10. Когда чувствуете, что процесс реализовался, открываете глаза. То, что вы проделали, является наиболее эффективной и значи- мой практикой для восстановления потенциала. Но бывают полез- ны и дополнительные заходы в решении той же задачи. Что я на себе «пригрел»? Расхищать внимание могут не только проблемы, но и неполезные желания, пустые надежды, неудачные привязанности. Это уже ка- сается больше уровня груди, «души». Упражнение 2. Усушить бесплодные страсти Этап 1 1. Определяете, что «запало в душу», что вы лелеете там. 2. Решаете, это служит жизни, это перспективно — питать это в своей душе?
52 Освободим внимание! 3. Пригретые в душе объекты неполезных привязанностей — из груди предметами, символизирующими их, улетают восвояси. Энергия освобождается. Перестать пригревать змей В этой части работы вы отпускаете из глубин организма того, что вы «пригрели там», но не идет вам во благо. Это что-то подоб- ное отпусканию восвояси пригретых на душе змей. Отпускание производится на фоне успокоения. Без борьбы. Не с чем бороться. Есть решение — есть успокоение. «Змеи» в таком процессе «усыха- ют» и улетают пылью или просто исчезают. Это может касаться нечаянной влюбленности в человека, ко- торый занят в других отношениях и при том, что у вас есть обяза- тельства в своих уже имеющихся отношениях. Это может касаться привязанности к алкоголю. Тогда ящики невыпитой водки, по ко- торой была тоска, без сожаления могут отпускаться из внутренне- го пространства, вместе с успокоением. В книге «Вещи в теле» я упоминал о наблюдениях православ- ных монахов по поводу того, как поселяются в сознании «нехоро- шие мыслишки», как разгораются страсти: не сразу. Есть такие этапы: прилог, сосложение, сочетание, пленение, страсть как со- стояние. К счастью, возможно и обратное развитие таких нежела- тельных состояний. Наблюдение, «трезвение» помогает возвраще- нию человека из противоестественного к естественному состоя- нию и к связи с Богом. Этап 2 1. Если вы сознаете, что сами по себе ваши желания естественны, неестественно, неудачно было связывание их с тем объектом, который вы отпустили, дожидаетесь дальнейшего осознания: а есть ли пути более удачного, «легального» удовлетворения ваших желаний? Не маячит ли на горизонте кто-то, что-то, встреча с которым, с чем обещает вам долгожданное удовлетворение без порождения проблем? 2. Если таковое есть, даете ему приблизиться к вам. 3. Если нет, настраиваетесь на внимательное сканирование про- странства с тем, чтобы, как только оно появится, вы среагиро- вали на него. А пока надо потерпеть... 4. Умение стойко переждать время лишений отличает зрелого че- ловека.
Где я нахожусь? 53 Где я нахожусь? На одном из занятий присутствовала женщина, судя по чертам ее лица, человек очень одаренный, — у таких людей обычно бывают яркие осознания, — и она неожиданно объявляет: «У меня полная тишина, не приходит никаких образов». Приведу фрагмент разговора с ней. В окружении елок — А где вы находитесь? Здесь или не здесь? Она обнаруживает себя «за городом». У нее и рисунок был та- кой (тест, который и вы должны были уже выполнить): человек, а вокруг треугольничками елки нарисованы. Что же обнаружилось при дальнейшем расспросе? Она на 70% там, в лесу, и только на 30% здесь, на семинаре. - Пока вы там, вы что-то получаете? Чаще всего в таких местах набираются сил. Она не ответи- ла, но, побыв там, получила то, что ей нужно было, и «появилась здесь». Здесь у нее возник образ спокойствия: она сидит, и бабочка у нее на руке. Была интересна последующая динамика работы с ней. Через некоторое время она осознала, что она — цветущая. Внутренние ощущения раскрылись. Все прошло успешно22. В случае с этой участницей семинара получилось, что «она сама», большая часть ее души была там, где покой, далеко от места занятий. И в этом случае вопрос: «Где внимание? Где я?» — оказал- ся полезным. Он позволил ей более активно получить то, что нуж- но там, завершить свой «гештальт отдыха», чтобы вернуться сюда, в рабочую обстановку. Упражнение 3. Побыть там, где приятно, и вернуться сюда 1. Определяете, где вы находитесь. 2. Пребываете там некоторое время, чтобы получить там то, что вам нужно: покоили это, эмоциональная поддержка, еще что-либо. 3. Возвращаетесь в «здесь и теперь». Похожая работа есть в таких направлениях психотерапии, как эриксоновский гипноз, символдрама, и некоторых других. Пациен- Записано в 2010 году в Астрахани.
54 Освободим внимание! ту рекомендуется вспомнить что-то приятное и побыть в приятных воспоминаниях. Найти место, где хорошо, чтобы набраться там сил. Пещерка Человеку может вспомниться, как в детстве он бывал на море и выкапывал песчаную пещерку, и в ней было очень уютно, без- опасно... У каждого свой неповторимый опыт покоя, радости или чего-то еще, что именно сейчас полезно ему получить как живи- тельный психический витамин. В психокатализе это используется в отдельных случаях, когда у человека есть в этом потребность. Вообще «выцарапывание», отзывание, освобождение вни- мания из всех сфер, где оно могло за- стрять, — это большая работа. Она будет постепенно делаться нами по мере про- хождения курса. Сейчас зададимся во- просами, где ум, где душа? Этот заход мо- жет быть полезным в дополнение к той работе, которую вы уже сделали. Эта работа исходит из такого наблю- дения: то, что может расхищать вни- мание, может находиться как внутри организма, так и вне него. Мы начали с отпускания проблемных впечатлений из глубин организма и таким образом сни- зили степень его напряжения. Но разо- браться нужно и с тем, что находится на расстоянии, но тоже отнимает часть энергии, часть внимания, часть ресур- сов нервной системы. t Тема из истории Темы, будоражащие сознание, мож- семьи, рода но расположить на осях: вертикальной и горизонтальной. Самые губительные — те темы переживаний, которые проник- ли в сердцевину организма, вплоть до солнечного сплетения. Но надо отрабатывать и с тем, что «на подступе», «на границе контакта». Тема для размышлений Проблема, вызывающая беспокойство Испуг, вызывающий страх Проблема в отношениях с родителями Рис. 12. Расположение в пространстве сознания ин- формации, вызывающей ре- акцию организма разного качества и силы
Где мой ум? 55 Где мой ум? Упражнение 4. Уделить внимание проблемам и рассортировать их: из неперспективного себя забрать, для перспективного — найти решения! Этап 1. Из неперспективного себя забрать /. Диагностическая фаза Задаете себе вопрос: «Где мой ум? На чем собрано сейчас мое вни- мание? Чем оно занято? На что направлено?» На уровне ощущений этому может соответствовать видение, что ваш ум как осьминог выпустил щупальца (или как амеба свои ложноножки) в самых разных направлениях и забыл их там. Часто темы, держащие внимание, обнаруживаются выше голо- вы, спереди и сверху Пройдите мысленно по одному из таких «шлангов», по самому «жирному» щупальцу, определите, что на том конце. Вы увидите вну- тренним взором, что там держит ваше внимание, чему вы его отда- ете: либо возникнет образ, отражающий суть темы, либо в какой-то другой доступной вам форме вы осознаете, чему вы отдаете внимание. 2. Фаза оценки стихийно сложившегося состояния и принятия реше- ний по поводу него В отношении каждого из подобных направлений решаете, дер- жаться ли этого, вкладываться в него или стоп, хватит, пора отзы- вать себя обратно? Разные тактики Очень может быть, что, закрыв глаза, вы обнаруживаете, что какая-то часть вашего внимания — в «кнопочках, гвоздиках на стене», в «узелках на память» о тех делах, которые действительно требуют собранности, о них следует помнить, они реально значи- мы и актуальны. Пока решения ни будут найдены, пока дела не будут доделаны, вы не имеете права успокаиваться. Некоторые темы, возможно, не заслуживают того высокого уровня внимания, которое сложилось стихийно. Какая-то часть вашего внимания, может статься, «позабыта» в темах и делах, которые и вовсе давно потеряли актуальность, не требуют решения, нужно просто забрать себя оттуда. 3. Фаза изменений: решения освобождают энергию! А) В отношении вложений внимания, которые заведомо неперспек- тивны, говорите себе мысленно: «Стоп!» — и просто наблюдаете,
56 Освободим внимание! как энергия, которую вы отдавали в этом направлении, возвра- щается в ваш организм: светом, теплом, потоком воды или еще нем-то приятным. «Щупальца» втягиваются обратно, поверх- ность «шара» разглаживается. А темы, которые не ваши или устарели, уходят с горизонта ваше- го сознания туда, откуда пришли. Это дает вам возможность более сосредоточенно вкладываться в то, что действительно актуально. Б) В отношении вложений внимания, которые оправданны, но могут подождать, делаете пометку в своем ежедневнике, осознавая, что вы вернетесь к этому делу в нужное время, и — успокаивае- тесь до этого момента. Энергия возвращается к вам, а хроническое, но неработающее «выбухание» в этом направлении разглаживается. В) В отношении неотложных дел принимаете решения прямо сейчас: в каком порядке, каким образом вы их сделаете? И собственно делаете. Если необходимы идеи, как решить проблему, можете запу- стить небольшую дополнительную работу. Оставаясь на теме, «щупальцем внимания» сканируете простран- ство: где нужные решения? Далеко или близко? Чаще всего они уже на подходе. И нередко в том же направлении, где проблема. От переживаний к делу В пространстве вашего сознания есть своего рода траектория движения идей, решающих проблемы: дуга. Издалека: спереди и сверху — проходит поближе — к верхней и передней части головы. А дальше — в тело. Сейчас ваша задача — дать ход этим светлым иде- ям. Пусть они приходят в голову, а потом распространяются по ор- ганизму. Они приходят на уровень груди и делают душу спокойнее и тверже, на уровень солнечного сплетения и укрепляют вашу волю: ваша уверенность в успехе пусть растет, превращается в решимость. Вместе с формированием решимости напряжение спадает, можно перейти к действиям. Все это вместе сокращает бесплодные переживания, исклю- чает затраты интеллектуальной энергии на решения дважды по одному вопросу. Вспомнили — сделали — забыли! Нужны не на- пряжения, а решения и действия по принципу: «Одна мысль — одно действие!»
Где мой ум? 57 Когда вы даете ход здравым идеям по решению неотложных про- блем, что-то подобное свету, облачку, воде или другой хорошей суб- станции проливается в тело. Вы успокаиваетесь глубже. Вот алгоритм этой работы по пунктам. Этап 2. Решения — подтянуть и наполниться компетентностью 1. Где знания, которые полезны для решения проблемы? Близко они или далеко? В каком направлении? 2. Что собой напоминают? Облачко, солнышко, еще что-либо? 3. Не дать ли им приближаться, сгружаться в организм? 4. Наблюдать, как это происходит: поток света, или облачко, или солнышко «усаживается в тело». 5. Прочувствуйте новое состояние наполненности полезным знани- ем. Сколько процентов от необходимого знания уже есть? 6. Если этого достаточно, представьте, как вопрос будет успешно решаться на основе того, что вы знаете. В какие сроки? Что вы сделаете первым? Комок разворачивается в дорожку То, что было «камнем преткновения», стояло перед вами как препятствие, разворачивается как рулон, вытягиваясь в ленту, по которой вы можете продвигаться шаг за шагом, по- этапно решая проблему. Проблема, казавшаяся большой, дела- ется маленькой. В каждый момент времени вы делаете всего один шаг и — про- ходите весь путь! Вы делаете то, что нужно, без напряжения. А как только дела сделаны, «гвоздики», «гирьки, грузики», которыми вопросы крепились к поверхности внимания, открепляются, то- нут в теле, натяжение «пленки ума» изглаживается, вы ощущаете все большую наполненность и собранность. 7. Если необходимо пополнить знания, ресурсы, которые сделают решение возможным, догадайтесь, где и как вы можете их полу- чить. Вы можете запланировать консультацию со специалистом или дополнительные самостоятельные занятия, которые попол- нят ваш потенциал до необходимого уровня. Правильное загадывание желаний Сейчас делается все более модным на Новый год загадывать желания не в «голом» детском виде: «Хочу замок на скале на бе- регу моря!», а с сопровождением: «Хочу научиться эффектив-
58 Освободим внимание! нее продвигать свои услуги в Интернете, хочу перейти на новый уровень владения языком» и т.п. Думаю, это правильная тен- денция! Будут новые навыки, будут и новые доходы. Мечтания получат опору! б голову льются потоки Таким образом, ум отзывается отовсюду, где он «нечаянно» оказал- ся, но где его присутствие необязательно. В краткой форме посыл этой работы можно сформулировать так: «Мое внимание, возвращайся отовсюду, где тебе не обязательно быть!» В это время ощущается, как в голову льются потоки, засыпается, возвращается наместо большое количество разных предметов. Они идут на переработку в «топку организма». Они могут входить в широкое отверстие вверху головы, а из головы направляться в тело. Это бывает актуально не только для уровня головы, но и для уровня души. Так же и на уровне груди розданные по оплошности силы воз- вращаются на место потоками. Имеется в виду то, что «манило», но не было реалистичным, — оно отпускается, а силы, с ним связан- ные, освобождаются. В это время может приходить осознание: «Я заполняюсь возвра- щающейся энергией. Она переходит в первозданное потенциальное состо- яние. Это так приятно, так хорошо!Я— в себе. Мое внимание, моя душа вернулись на место из множества стихийно возникших направлений, вложений. Теперь я себя чувствую в себе больше, чем когда-либо раньше. Я теперь могу вложить вернувшуюся энергию в нужном мне направлении, и это прекрасно!» Вправление вывиха Иногда сосредотачивающиеся участники семинаров обнаружива- ют энергию своего внимания очень далеко, в космических далях. Даже в таких случаях ничто не мешает определять, оправданно ли отправление своего внимания в эти дали? Возврат внимания об- ратно в тело всегда бывает приятен. Это подобно вправлению вы- виха. Сам момент вправления требует внимания и терпения, но благодаря этому все оказывается на своем месте. В отдельных случаях человеку, чтобы вернуть свою душу на место, надо сходить за ней в путешествие на небо, куда она уже отправилась, отчаявшись испытать счастье на земле. Но это особые случаи.
Где мой ум? 59 Если возникают трудности Чтобы «вжиться» в ощущения, требуется некоторое время. Если по- лучается не сразу, надо сделать первый подступ к работе, переклю- читься, затем снова вернуться к самонаблюдению — ненавязчиво, без напряжения. В конце концов ощущения проступят. Сами осоз- нания тела и пространства — абсолютно естественны и доступны всем. Даже если раньше вам не приходилось заниматься подобной практикой, вы легко обнаружите, что ощущения всегда близко, вы способны непосредственно осознавать процессы в пространстве вашего сознания. Иногда напряжения, возникающие из-за неудовлетворенно- сти важных потребностей, из-за непережитых до конца душевных травм, «забивают» более тонкие ощущения. Это не повод отказы- ваться от дальнейшей работы, а повод обратить внимание как раз на эти более грубые напряжения и нарушения контура и — прора- ботать их. Этим мы и займемся сейчас.
СПОКОЙСТВИЕ И ЦЕЛОСТНОСТЬ ДУШИ Напряжения и травмы Почва и зерно Судьба знаний относительно организма бывает благоприятной и не- благоприятной. Так, еще в евангельской притче излагалось про по- чву, на которую падает семя... От Матфея, Гл. 13, 3-8 «Вышел сеятель сеять; и когда он сеял, иное упало при дороге, и налетели птицы и поклевали то; иное упало на места каменистые, где немного было земли, и скоро взошло, потому что земля была неглубока. Когда же взошло солнце, увяло, и, как не имело корня, засохло; иное упало в терние, и выросло терние и заглушило его; иное упало на добрую землю и принесло плод; одно во сто крат, а другое в шестьдесят, иное же в тридцать». В притче говорилось о судьбе слова о Царствии Небесном. Превращение в приносящего плод во сто крат предполагает бытие доброй землей, способной и принимать зерно истины, и да- вать ему пускать корни и расти. «Царство Небесное подобно зерну горчичному, которое взял человек и посеял на поле своем, которое, хотя меньше всех семян, когда вырастет, бывает больше всех злаков и становится деревом, так, что прилетают птицы небесные и укры- ваются в ветвях его» (там же, стихи 31, 32). Мы говорим о языковых знаниях, но и их благоприятная судьба предполагает то же самое: 1) заботу о почве, чтобы она была способ- ной принять семена знаний, 2) собственно засевание, 3) последующее культивирование дерева вплоть до «прилета птиц небесных» — до результата. Нужен покой Успешности в учебе соответствует состояние спокойной активиро- ванное™ центральной нервной системы (ЦНС) и сбалансирован- ная работа автономной нервной системы (АНС): симпатической и
Напряжения и травмы 61 парасимпатической ее частей. Эта вторая нервная система еще на- зывается вегетативной, «растительной», поскольку обеспечивает энергетические процессы. Гармоничная работа разных уровней и частей нервной системы обеспечивает выносливость как в учебе, так и в жизни в целом. А вот хроническое напряжение симпатиче- ской части автономной нервной системы — симпатоадреналовые состояния, общее перевозбуждение — ведут к утомлению и исто- щению, снижают восприимчивость к новой информации. В практике приходится встречаться со случаями крайней сжа- тости человека. Сжатости и выжатости. В этом случае восприятие им нового знания очень затруднено даже при самом искреннем же- лании. Он как та самая каменистая и сухая почва, которая упоми- нается в притче. Мало того, что почва камениста и суха, она может быть еще и засоренной «терниями». Сорняками, колючками яв- ляются неполезные впечатления, попавшие в сознание на раннем этапе жизни и учебы. Надо прополоть и расширить поле сознания, чтобы стало возможным культивировать в нем полезные знания. Два источника напряжений Напряжения в организме провоцируются двумя вещами: адаптаци- ей к новому и травмами. Адаптационные напряжения — это реакции мобилизации, воз- никшие в различные периоды жизни человека, когда ему приходи- лось оказываться в новых обстоятельствах, к встрече с которыми не было готовности. Это не обязательно драматические события. Поступление в школу, например, — естественное само по себе со- бытие, — может стать причиной напряжения. Событие уже давно позади, а вегетативная нервная система (ВНС) «помнит», как при- шлось напрячься, не успокаивается. Такие застойные реакции вегетативной нервной системы, как напряженность, беспокойство, тревога, неуверенность, страх, раз- дражение, злость, гнев или даже ярость, могут возникнуть в следу- ющие периоды жизни: 1) разлука с родителями в раннем возрасте, 2) поступление в детское дошкольное учреждение, в первый класс, 3) смена школы, смена места жительства, 4) изменения в составе семьи (кто-то умер, ушел, кто-то родился, влился в семью), 5) скандалы между родителями, другие особые события в детстве, 6) смена физиологии, 7) поступление в высшее учебное заведение,
62 Спокойствие и целостность души 8) поступление на работу, 9) вступление в брак, 10) рождение ребенка, 11) смена работы, смена должности, 12) информация о проблемах со здоровьем, 13) выход на пенсию, который — тоже стресс. Эти вроде бы нормальные события возбуждали нервную систе- му, адаптация к ним происходила не сразу, потом это «заигралось», но застойная возбужденность, «взбудораженность» энергетики ор- ганизма, возникшая однажды, осталась «по инерции». Другая категория состояний, которые съедают силы организма, это последствия психических травм, таких как испуг, обман, пре- дательство, потеря. Это вещи более серьезные, чем просто «новиз- на», к которой трудно было приспособиться. И сами внезапные по- ражения, и реакции на них тоже остаются в вегетативном контуре человека, хотя события давно миновали. Атлас переживаний Последствия психического травмирования и застойные напряже- ния склонны «рассаживаться» по телу и накапливаться. Каждому из таких переживаний соответствует своя конфигурация ощуще- ний и уровни тела, которые они поражают. В ответ на ощущение недостаточной компетентности — неуверенность; на нерешенную проблему — беспокойство; на неопределенность будущего — тревога; на испуг — страх. На докучливые нравоучения — раздражение; на разочарова- ние, обман ожиданий — обида; на агрессию, оскорбление — злость, гнев; на предательство, измену — жажда мести, рев- ность и т.д. Рис. 13. Голова: во лбу беспокойство, в висках раздражение, в затылке контроль; на плечах нагрузки: ответ- ственность; горло — обида, жалость к себе в ответ на разочарование, обман; грудь — тревога, злость; жи- вот — страх, гнев оеспокоиство Раздражение Контроль, ответственность, обида, жалость к себе Тревога, злость Страх, гнев
Напряжения и травмы 63 Испуг Обман Несправедливость Разочарование Испуг, полученный в утробе матери Предательство Измена Подрыв веры Страхи, унаследованные or предков Рис. 14. Направления ударов, получаемых при травмировании Травмы: испуг, обман ожиданий (разочарование), оскорбление, предательство, измена, утрата. График накопления напряжений такой: уровень напряжения все выше и выше, пока не возникает «симпатоадреналовый статус», который «выжигает» человека вплоть до «синдрома выгорания», труднопоправимого или непоправимого расстройства здоровья. Человек все больше превращается в «выжатый лимон», которому не до учебы. Симпато- адреналовый статус (эрготропное состояние) Ваго- инсулярный статус (трофстропное состояние) Риск выгорания Растрата энергии Вызывающие адаптационное напряжение или травму эпизоды г (время жизни) Рис. 15. Постепенная потеря равновесия, накопление напряжения в ходе жизни
64 Спокойствие и целостность души Нужна систематическая работа Как стрессовая гиперактивация, так и травмы требуют проработ- ки. Как это сделать быстро и эффективно, я подробно описывал в своих книгах: «Вещи в теле» (Ермошин А.Ф., 1999, 2004, 2007, 2013), «Геометрия переживания» 2008, 2013), «Фобии, разочарования, утраты» (2010, 2011, 2014). Ключевые вещи мы повторим и здесь. Об- щий алгоритм работы в обновленном, современном его виде я при- вел в приложении. Чтобы «осадить напряжение», вернуть организм к режиму покоя, нужна серия эпизодов работы. График возвращения симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы и мозга к сбалансированной работе такой: с каждым эпизодом саморегуля- ции по методу психокатализа состояние все ближе к норме. Симпато- адреналовый статус (эрготропиое состояние) Вого- инсулярный статус (трофетропное состояние) Рис. 16. Постепенное возвращение к нормальному состоянию в ходе успешной саморегуляции по методу психокатализа Здесь мы преимущественно сосредоточимся на случаях, свя- занных с темой обучения, и рассмотрим лишь несколько случаев общей деневротизации и детравматизации. Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» Здесь мы сосредоточимся на следующем: • Отработка последствий первой встречи с языком и напряже- ний раннего этапа развития языковой компетентности: — травмы и реакции, связанные с восприятием языка; t (время жизни) Восстановление сбалансированной работы ВНС Долгая жизнь
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 65 - травмы и реакции, связанные с попытками говорить, с практикой. • Отработка травматического опыта в общении с преподавате- лями. • Отработка базового невротизма, имеющего основу в личной истории. • Отработка вредоносных влияний родового и народного опыта. Стресс первой встречи Первая встреча с новым языком ошарашивает. Не за что заце- питься, чтобы понять его. Есть только звучание, которое воспри- нимается как тарабарщина. Та-та-та Итальянцы так описывают звучание для них русской речи: «Та-та-та». Есть и такое явление: при встрече с чем-то большим, даже если оно прекрасно, может закружиться голова. Становится дурно, в пер- вую очередь от объема новой информации. Большая выставка кар- тин может вызвать такое ощущение. Требуется время, чтобы совла- дать с собой, успокоиться и поэтапно, по одной картине «съесть» ее. Удар мячом в живот Любовь описывает первую встречу с языком как удар боль- шим мячом в живот. Мяч отскочил. Она не успела среагировать, не смогла удержать его. Осталось ощущение напряжения. Когда через годы, во взрослом состоянии она обращается вновь к этой теме, она понимает, что у нее есть возможность во- брать внутрь не сразу весь мяч, а впитать содержимое маленькими шариками. Напряжение спадает23. Напряжение в первый период освоения языка в той или иной степени переживают почти все. Оно фиксируется в психосомати- ческом контуре и в последующем, даже по прошествии многих лет, звучит «фоном». По этой причине многие люди, уже и имея языко- вой опыт, избегают ситуаций, связанных с необходимостью пони- мать и говорить. Для них каждый эпизод встречи с иным языком — стресс. Вот пара примеров на эту тему. Сеанс состоялся в Москве 22.05.2010.
66 Спокойствие и целостность души Пластинки во лбу Даце ощущает страх совершить ошибку в виде пластинок в верхней части лба. Ей пришлось «стоять вниманием на них», что- бы они, наконец, растопились24. Зажим Другая участница семинара, Женя, признается: «Не позволяю себе ошибаться. Не говорю: стыдно, зажимаюсь и теряюсь. Сама себя зажимаю. Себе не позволяю не знать в совершенстве». Ведем с ней речь о том, что не стоит переоценивать значимость того, кто как тебя воспринимает. Значимость дела — выше! Контакт во гла- ве угла и решение практических вопросов, а не показ знаний, не соревнование «кто лучше». Этот разговор становится началом работы с ней по снятию страха ошибки25. Наряду с напряжением возможны травмы. Опишу несколько случаев — сразу с проработкой их. Это подготовит нас к нашей со- вместной работе. Я упоминал во введении, как учительница английского со мной поговорила, и у меня умер интерес к итальянскому. Приведу эту историю вкратце. Петушок зарезан В пору, когда я учил итальянский и был исполнен энтузиазма, я рассказал об этом одной преподавательнице английского. Она искусно повела речь в пользу английского, что он гораздо важнее, нужнее, перспективнее. После расставания с этой женщиной я обнаружил, что мой интерес к итальянскому как будто умер. Тот учебник, который ка- зался мне теплым, белым, живым, — омертвел. Внутренняя работа заключалась в выяснении того, что случи- лось в результате упомянутого разговора. Итальянский развивал- ся во мне как крепкий петушок в области живота, активно впи- тывавший все, что имело отношение к его развитию: итальянские слова, выражения, интонации и т.д. Что же я увидел внутренним взором? Петушок зарезан! Пришлось кинжал из него вынимать, оживлять и проникнуть- ся приобретенной мудростью: существует ревность между препода- 24 Сеанс проходил в Риге 03.12.2005. 25 Работа проходила в Москве в 2011 году.
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 67 вателями языков, не всем рассказывай о своих успехах, не со всеми делись своим сокровенным! Делись своими успехами только с теми, кто будет рад им! (Если такие есть в твоем окружении.) Когда окрепнут твои навыки, тогда рассказывай кому угодно26! «Сколько ни учи, ты все равно никогда не будешь говорить как русская» Участница московского семинара — ее зовут Светлана Ана- тольевна, — которой с детства знакомы три языка: русский, укра- инский и арабский, — но русский не был основным, — носит в себе фразу, полученную от авторитетного для нее человека, от педагога. «Сколько ни учи, ты все равно не будешь говорить как русская». Уточняем ситуацию. — Куда попала эта фраза и подобно чему она сидит в орга- низме? — В сердце как заноза. — Какие планы: носить ее еще или хватит? — Конечно, хватит. — Наблюдайте, что делается. — Она рассыпалась и пузырьками вышла через голову, через верх. — Видимо, через что вошла, через то и вышла. Очень часто то, что неприятно поражало, выходит именно через голову, через ма- кушку. Как будто люк открывается и оттуда выветривается то, что попало... — Ранка на сердце затягивается. — Бывает в конце процесса заживления ощущение, что будто кисточкой коснулось, и изгладилось все. Светлана Анатольевна делает выдох. Спрашиваю ее: — А где новое понимание ситуации: Вы и сейчас хорошо го- ворите по-русски, а с каждым днем будете говорить все лучше и лучше? — Надо мной как светлое легкое облачко. — Не настала ли пора этому облачку осесть, прийти туда, где оно очень нужно: в область сердца, которая страдала? Светлана Анатольевна наблюдает, как облачко обволакивает ее всю и впитывается кожей, доходит и до сердца. Успокоение состоялось. Она открывает глаза27. Дело было в 1993 году. Работа велась на семинаре в Москве 21.07.2012.
68 Спокойствие и целостность души Что мы делаем, чтобы обновить состояние? Вот канва такого рода работы. Используем вопрос для выявления мешающих образований: «Есть ли что-то, что мешает мне хорошо воспринимать нужный мне язык и говорить на нем? Где оно? В виде чего?» Если есть это мешающее, оно обнаружится в конкретном месте в виде конкретного предмета. Дальше решается его судьба: питать его или хватит? Если стоп, хватит, не нужно это культивировать, то наблюдаете, как оно «усыха- ет» до первоначального вида: остается только то, что пришло извне; все, что вы добавили от себя, забирается обратно. Остающееся чужое уходит — туда, откуда пришло, через то, через что вошло. Успокаиваетесь. Успокаиваетесь — это значит наблюдаете, как перераспреде- ляется наполнение организма: руки и ноги согреваются и приятно тяжелеют; голова становится легкой, лоб прохладным; грудь, живот освобождаются тоже, если были переполненными, сжатыми, и на- полняются, если были «пустыми». В конце убеждаетесь, что в том месте, где была травма, — чисто и спокойно. «Рана» зажила так, что все гладко, и рубчика не осталось, «воспаление» рассосалось. При этом важно различать два класса состояний: следовое на- пряжение из-за недостаточной компетентности — оно просто рас- творяется под взглядом, и собственно поражение — последствия испуга, насмешек и т.п., здесь как раз требуется наблюдение за вы- ходом вон из тела сознания того, что его поразило. Отдельно отыскивается в пространстве нужный опыт, который призван помочь вам по-новому относиться к тому, что вас расстра- ивало, — он может быть над головой в виде облачка или уже в голове в виде сгущения, — и отправляется в виде света, «туманчика» или более концентрированного потока в то место, которое страдало. Удалять занозу и жить дальше Что касается такой части опыта, как нетактичность людей, чу- жая глупость, от которой нередко страдают чувствительные люди, на это есть старая пословица: «Дураков ни сей, ни жни, мать-земля этими сто лет обойдется». Есть определенная квота такого рода людей, которая воспроизводится в популяции. В какие-то време- на процент таких людей поменьше, в какие-то побольше, но они всегда есть. Рассчитывать, что ты проживешь и не встретишься с глупостью или злом — наивно. Более реалистично — понимать многообразие устройства людей и не ждать доброго, тактичного к себе отношения ото всех подряд, даже если ты ведешь себя по- доброму. Ну, а если пришлось пораниться, не смаковать боль, а по- скорее удалять занозу, становиться мудрей и жить дальше!
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 69 Теперь вы способны зрело, по-рабочему, без перенапряжения отнестись к ситуациям, которые когда-то были для вас трудными. И никто не мешает вам постоянно обогащать свою компетентность! Возможно, вам удалось уже по этим инструкциям проделать необходимую работу. На всякий случай вот ее алгоритм в более структурированном виде. Упражнение 5. Отработка внутренних напряжений и травм, полученных в начальный период обучения Смотрите инструкции, закрываете глаза, проделываете часть упражнения, приоткрываете глаза, уточняете следующую часть алгоритма... 1. Где остатки ощущений, связанных с первой встречей с языком? Первое слушание, первые попытки понимания и говорения — где и что они оставили? 2. Что вы ощущаете: безмятежное счастье встречи, рабочее состо- яние, — это было бы хорошо, — или мобилизационное напряжение или даже чувство травмированности? 3. В случае, если все спокойно, вы ощущаете комфорт и уверенность, просто утверждаетесь в этом состоянии: оно становится более осознанным, распространяется по всему телу 4. Если чувствуете, что имело место напряжение или даже пора- жение, дожидаетесь осознания, где фактор, поддерживающий напряжение: он остался где-то на расстоянии в пространстве вашего сознания или попал внутрь? Куда попал, докуда «добил» травмирующий сигнал? Поражена голова, или грудь, или живот? Каждая клеточка тела пострадала? То, что поражает, что это по внутреннему ощущению? Что собою напоминает? 5. Когда бы поражающий фактор ни попал в пространство вашего сознания, где бы он ни находился и что бы он собой ни напоминал: будь то камень, штырь или неприятный порошок, решаете: про- должать носить это в себе или около себя или стоп, хватит? 6. Если что-то ранило вас — отслеживаете, как травмирующий предмет или травмирующая энергия уходит прочь по обратной траектории. То, что попало внутрь без приглашения, отпускаете без сожаления, туда, откуда пришло, через то, через что вошло. 7. Если это что-то массивное, сначала успокаиваясь, забираете свою силу из этого. Оно усыхает, делается меньше-меньше, и вот уже остаток либо исчезает на месте, либо улетает восвояси. 8. Остаточные, инерционные напряжения — растворяются, и при- ятные тепло, тяжесть мягко разливаются по организму от цен-
70 Спокойствие и целостность души тра к периферии. Поле вашего сознания очищается. Наполняются руки и ноги, успокаиваются голова, грудь, живот. 9. Когда чувствуете, что пространство сознания очистилось, вну- треннее наполнение выровнялось, на фоне ощущения целостности, чистоты, равновесия дожидаетесь понимания и ощущения, как теперь можно относиться к тем ситуациям, которые вызывали состояние стресса. Понимание может быть уже рядом над голо- вой, например в виде облачка или солнышка, а может быть уже у в голове, во лбу, например в виде сгущения чего-то светлого. 10. Решаете, это конечный пункт в движении этого понимания? Не дать ли продвигаться ему глубже? Понимание как будто нисхо- дит в организм — возможно, в виде света или воды — вы прини- маете его, оно пропитывает все тело. 11. Привыкаете к покою в ситуации встречи с языком, языковыми ситуациями. Представляете, как вы делаете все на фоне покоя, в рабочем состоянии. 12. Когда чувствуете, что процесс реализовался до конца, открыва- ете глаза. Возможно, вам в самостоятельной работе помогут следующие характерные истории. Нанизан на штырь Сергей после встречи с английским языком, который пока- зался ему трудным, как будто проколот штыком поперек тела на уровне поясницы, а под этим железным штырем в животе — хищ- ный пятнистый зверек с пушистым хвостом, похожий на песца, — образ скрытого гнева. Штык вытащил. Полость внутренняя за- крылась. Живность спряталась, махнув хвостом. Понимание, что английский язык — простой, — в виде легкой белой жидкости со- шло из головы в тело и заняло свое место в животе28. Татьяна-скрипачка Татьяна, профессиональный музыкант, рассказывает, как в 17 лет оказалась в Англии вместе с оркестром. По договоренности с принимающей стороной в программе пребывания был момент проживания в семье. Провинциальный городок, фестиваль. Языковые знания Татьяны невелики. Начиная с таможни — ощущение стыда и за себя, и за весь коллектив: 42 человека, и нет говорящих. Работа прошла в Москве в 2014 году.
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 71 Забирали домой. — Я мало понимала, — продолжает Татьяна. — Ощущение не- моты, спазм в горле. Смущение сильное, неловкость. Люди к тебе расположены, а ты не можешь даже проявить свою благодарность. Себя идиоткой чувствовала. В голове пустота. Стала уже думать о себе как о дуре... — Я, такая умная, — в дурацкой ситуации, — так думать было бы более правильно! — проговариваем мы с Татьяной. — А чтобы не оказываться впредь в дурацкой ситуации, в спокойной ситу- ации надо запасаться знаниями. Сейчас как с наполнением го- ловы? — Получше. — И не только головы! — Да! — подтверждает Татьяна. Она осознает, что благодаря последующей учебе она уже под- накопила некоторые знания, и они сошли в организм. Она лучше оснащена, чем в тот период, когда «чувствовала себя идиоткой», и никто не мешает ей осваивать язык дальше. Те же реакции, что возникли у нее тогда, в период первичной некомпетентности, на- столько естественны, насколько же и необязательны. Настало время подвергнуть их обратному развитию. Что же это за реакции, как они ощущаются? Это — ощущение большого сжатия на уровне ту- ловища. По мере наблюдения за состоянием Татьяна отметила, как на- пряжение растворилось, компетентность сошла в тело, и она уже легко представляет новое путешествие в обновленном, спокойном состоянии29. Кольчужка и шлем — На мне надета тоненькая кольчужка, а на уровне носа ме- таллическая пластина — защита, — сообщает Ирина. — Когда мы вступаем в контакт с носителем языка, мы в не- выгодном положении. Наши языковые знания заведомо хуже, чем знания носителя. Это иногда заставляет занимать оборонитель- ную позицию... — комментирую я. По мере стояния вниманием на ощущениях силы, инвести- рованные в формирование «кольчужки» или других стихийно за- щитных образований, — будь то скорлупы, целые дома и даже кре- пости, — в норме возвращаются в оборот, подвергаются обратному развитию. Возникает возможность опереться на внутреннюю силу Москва, 2011 год.
72 Спокойствие и целостность души и компетентность, которые находятся в животе, в груди, в голове, перейти к стратегии достижения результата от стратегии защиты самооценки. Вот и Ирина «отзывает» в организм энергию, вложенную в за- щиты, и чувствует себя свободнее. Ее защитой будет компетент- ность: то наполнение, которое в ней формируется по ходу учебы30. Воспитание в провокативном духе В восприятии знания может иметь значение образ человека, кото- рый знание транслирует. В случае если учитель стимулирует ученика к учебе в провока- тивном стиле, ударяя по его самооценке, как бы побуждая опровер- гнуть плохое о себе мнение, доказать, что он хороший, а не плохой, отторжение не только учителя, но и предмета, который он препо- давал, не будет удивительным. Первая задача человека — охранить свое внутреннее «я» от повреждения, сохранить свое достоинство. Если к хорошему блюду примешивается дурно пахнущая приправа в виде нелюбви и неуважения, вряд ли оно будет съедено. Вместе с обидными словами учителя в адрес ученика с большой вероятно- стью им будет отторгаться и то знание, которым делился этот не- доброжелательный учитель. Спокойнее относиться к оценкам! Здоровое отношение к оценкам предполагает понимание, что это оценка уровня твоих знаний в конкретный день по конкрет- ной теме. Это не оценка тебя как личности. Завтра по этой теме ты можешь стать отличником. Сам оценщик — человек, настроение которого может колебаться, он не всегда объективен. Иногда он может быть вовсе несправедлив. Это тоже часть реальности. Во всех случаях к оценкам относиться спокойно. Не в них дело, в том, добиваешься ты своей цели или нет. Если ученик отравлен негативными оценками учителя, это не- приятно, но не фатально. Надо найти и отпустить прочь ядовитую примесь, полученную в нагрузку к полезному знанию. Ядовитый учитель Екатерина. Целый вихрь сложных моментов. Голова даже загу- дела. Конкретные образы преподавателей... калейдоскоп образов. Работа проходила в Москве в 2011 году.
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 73 У меня был учитель. У него был юмор, но недобрый. Скорее, насмешки, унижение. Вроде добрый, а на самом деле... Екатерина наблюдает, как ее организм покидает этот вихрь недобрых влияний серостью, чернотой, темнотой31. Вот еще образчики внутренней работы. Пар через глаза, через уши Ирина. Откликнулись миндалины. Как будто они рыхлые, как когда горло болит, распаренные. Через уши, глаза выходил пар... Обозначилось напряжение на корне языка. И оно с середины на краешек стекло и исчезло куда-то. Выбросить скомканный лист Светлана. Скомканный лист в руке, который я выбросила. Луч поразил — стоп — назад Юлия. Уши. Не услышала когда-то, не смогла разобрать речь. Возникла мысль: «Я не слышу». Реакция: глаза напряглись, рыда- ния подступают. — Что именно с Вами тогда сделалось? — Яркий луч ударил в оба глаза. — Докуда он дошел? Надо проследить его путь до конца, а по- том сказать «Стоп» и запустить обратный процесс, наблюдать, как эта неприятная энергия уходит прочь. Пришел, побыл этот луч — и пусть отправляется восвояси. Через глаза отправляется обратно на выход. Юлия наблюдает, как луч, когда-то неприятно поразивший ее, уходит прочь, и она чувствует себя более свободно. Ее способ- ность слышать, вслушиваться восстанавливается. Иногда этому восстановлению способности слышать соответ- ствует ощущение, что затычки из ушей выскакивают32. Язык на крючке Вот элемент моей давней работы с собой. Немецкий язык я изучал in der Schule und in der Hochschule (в школе и институте). Что же осталось оттого периода? Язык (орган говорения) — на крючке, стальном. Сеанс прошел в Риге в 2007 году. Работа велась на семинаре в Москве в августе 2010 года.
74 Спокойствие и целостность души Когда я учился в пятом классе, директор школы предупреди- ла нас, что у нас преподавательница — «супер», по произношению она была первой в институте. Возможно, директриса хотела под- держать начинающую учительницу таким представлением, при- дать ей веса. Парадоксальным образом, это не вдохновило, а, наоборот, сковало. Плохо говорить перед такой преподавательницей было неловко, а как надо, уловить из тех куцых наставлений, которые она могла дать на своих редких уроках, было трудно. Получается, что плохо при ней говорить было нехорошо, а узнать, как хорошо, было неоткуда. Был только учебник. Об аудио- или видеокурсах в то время, к сожалению, никто и не слыхивал. Преподавание было формальным и недостаточным. Сейчас, по прошествии многих лет, я лучше понимаю и препо- давательницу, и себя. Но это не отменяет последствий конфликта между высокими требованиями и отсутствием возможности им соответствовать, который был пережит тогда. И хотя я исправно получал пятерки на уроках в школе, потом продолжил освоение языка в институте, — достиг даже некоторого уровня, — все это был язык для чтения, не для говорения. Крюк, «поймавший» мой язык, действовал и «сквозь года». Естественно, заметив это, я предпочел снять свой язык с крючка33. Для моего сознания это было буквальным действием: стальной крючок, мысленное освобождение от него... Комок в горле Нередкий симптом — ком в горле. Он может мешать свободной речи. Чаще всего он связан с чувством обиды. Есть такой нюанс в проработке этого состояния: работать надо не с самим комком, а с тем, что вызывает его. Комок — вторичен, отражает реакцию организма на полученную травму. Работая по существу, надо найти, что попало в грудь в момент пережитого об- мана, крушения надежды, оскорбления, разочарования. В «яме» в груди, с большой вероятностью, будут обломки первоначальных наивных представлений о жизни, о людях. Нередко они выглядят как осколки стекла, камней. Во всех случаях симптомы подвергаются обратному развитию: либо рассасываются на месте, либо сначала «вываливаются» нару- Отработка этого симптома велась в Москве в 1992 году.
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 75 жу, а потом энергия из «обломков» возвращается в организм. Комок в горле после этого «автоматически» рассасывается. А новое отно- шение к жизни — более реалистичное — утверждается в организ- ме потоком света, тепла, делающего голову разумнее, душу тверже, волю к жизни увереннее. В подробном изложении сводный алгоритм детравматизации и деневротизации есть в конце книги. В его составе и проработка травмы разочарования и обиды. А вот как это выглядит на прак- тике. Татьяна-художница Татьяна, взрослый, сложившийся человек, художница по про- фессии, рассказывает, как, будучи в своей школе отличницей, пе- ревелась в новую школу, где английскому языку уделялось гораздо больше внимания, чем в ее предыдущей школе. Показывать, что она слабее, ей не хотелось. И когда ее спрашивали: «А ты читала такого-то автора в подлиннике?» Она отвечала: «Йес, оф кос». Это вызывало смех одноклассников. Скованность и напряжение, воз- никшие в тот период жизни Татьяны, шлейфом тянулись в после- дующей ее жизни. Обнаружилось это в ходе следующей работы. — Есть замысел — освоить язык. Он далеко или близко, этот проект? Может быть, перед Вами как емкость какая-то. Решите: принять или отвергнуть? Если принять, то наблюдайте, как Ваша душа принимает это. (Метод «напускания на себя» хорошего и использования этого момента как проверочного мы еще рассмотрим подробнее. У нас впереди изучение метода тестовых фраз и образов.) Вот отчет Татьяны. — Чашу начала бодро пить. И тут — головная боль, в горле встало. — Это техническая проблема: чаша велика, а горло тонкое? Или протест организма? — Скорее какой-то протест. Пыталась представить, что это вода, вроде лужи, которую можно впитать ногами, — ноги зало- мило... — Есть что-то внутри, что оценивает вливание языка как вре- доносное? — Вроде бы нет, люблю учиться, — потом использую знание... Проверяю емкость внутреннюю: и куда заливать есть... — Уточним, что оставил первоначальный период встречи с языком?
76 Спокойствие и целостность души Тут Татьяна и рассказывает свою историю, как в последний класс она перешла в школу, где все хорошо знали язык. Тогда ее пробило осознание: «Я языка не знаю, тогда как все говорят сво- бодно». — Все другие предметы у меня были замечательно, а вот с язы- ком — не очень... Одноклассники снисходительно относились, смеялись надо мной. — Что это оставило в Вас? Не осталось ли ощущение ущерб- ности, зажатости? — Напряжение — голова, грудь, живот, горло, плечи... Камень в душе и комок обиды в горле. — Много воды с тех пор утекло, Вы приобрели много новых знаний, и множество жизненных побед есть на Вашем счету. Если это просто напряжение — тогда пусть оно до конца рассасывается; если есть что-то, что попало в организм как ранящее, — неважно острое или тупое, массивное иди мелкодисперсное, отпускаете его, пусть оно уходит прочь, через что вошло, туда, откуда пришло, по принципу: что попало без приглашения отпускаем без сожаления. — Отпустило. В груди держало — комок. Что-то выходило... — Теперь, когда Вы свободны от влияния старой травмы и на- пряжения. Понаблюдайте, что происходит. То, что связано с изучением языка (бывшее содержимое чаши) впиталось через все тело, всем телом. Вот слова Татьяны: — Мне представилось, что через все тело субстанция желтого цвета впитывается. Организм принимает возможность учить язык всем телом34. Что делать, когда что-то душит, обнаруживаются заслонки в горле и петли на шее Бывает, что обнаруживаются петли, пережимающие горло, заслонки на уровне затылка или шеи, ощущения удушения. Следует иметь в виду, что далеко не всегда такие ощущения определяются только психиче- скими причинами. Надо помнить о возможном влиянии проблем с позвоночником, со щитовидной железой. Причиной может быть даже ишемия (плохое снабжение кислородом) ядер языко-глоточ- ного нерва и другие казуистические случаи. Если вы интуитивно чувствуете, что причина все же психиче- ская, ничто не мешает вам посмотреть, кто управляет петлей, если именно петля сдавливает шею. Обычно некому держать ее конец, Работа проходила в Москве в 2010 году.
Освобождение от напряжений и травм по теме «Язык» 77 кроме вас самих. Даже если был кто-то, кто когда-то спровоциро- вал спазм, реализуете его вы сами. В связи с этим именно вам ре- шать — питать эту конфигурацию дальше или стоп? Это может быть и проявлением «субличности», которая забо- тится о том, чтобы ваша великая личность не пережила «позора», не стала бы объектом осмеяния. Групповая фотография Можно подумать, другим людям дела другого нет, как только наблюдать за вами да оценивать, достойно вы себя показали или так себе! В таких случаях я иногда предлагаю своим пациентам ответить на такой вопрос: «Когда вы рассматриваете групповую фотографию, чей хороший вид заботит вас в первую очередь? Кого вы там высматриваете?» Обычный ответ: «Себя». Также поступает и большинство других людей. Им важно, как они выглядят, а до вас им зачастую и дела нет. Но даже если бы и был такой наблюда- тель-оценщик, цензор, пусть это будет его проблемой, что он готов тратить время на оценку других, а не себя... Вам достаточно знать, что вы себя глубоко принимаете, уважаете и любите независимо от того, как на вас смотрят другие. Во всех случаях вы стараетесь сделать лучшее, на что вы способны. Забота о впечатлении, производимом на наблюдателей, — заве- домо избыточная, невротическая. Руки на горле Зинаида, студентка медицинского института, рассказывает. — Руки на горле: человеческие руки, — в области шеи мне давит... — Что, есть сила в мире, которая душит хорошую Зину? Зина задумывается и понимает, что нет никого, кроме нее са- мой, кто пережимает ее способность говорить. Это следовое ощу- щение, возникшее в нежном возрасте, исключительно инерцион- ный контур, возникший в момент смущения. Понимая, что это часть ее самой, Зина решает отзывать свою энергию обратно из этой «субличности». Наблюдает за дальней- шим процессом. Руки убираются и тают. Раздваивавшиеся силы организма объединяются, и она чувствует прилив энергии. Зинаида ощущает, что мир принимает ее с интересом и любо- вью. И сама она становится сильнее с каждым днем по мере того, как осваивается в жизни. Это ощущение утверждается в ней35. Работа проходила в Москве в 2010 году.
78 Спокойствие и целостность души Упражнение б. Если что-то сжимает горло Исходная установка: «Я решаюсь быть смешным, нелепым, если придется. Я сосредоточен на том, чтобы говорить, добиваться целей общения, а не на том, чтобы производить впечатление знатока язы- ка. Спокойно, сохраняя достоинство, амортизирую шероховатости в общении. Ощущаю в себе способность свободно общаться, опираясь на те знания, которые пополняю с каждым днем. Мой речевой аппа- рат свободен. Дышу полной грудью! Все хорошо!» Сохраняя этот настрой, наблюдать, как подвергается обратно- му развитию давление на шею, а силы из фигуры, которая держала, затягивала «петлю», «скобу», «ошейник» и т.п., возвращаются об- ратно в организм в виде тепла, приятной тяжести, и он наполняет- ся. Бывшая петля полностью рассасывается. Новая позиция — уверенности и спокойствия — утверждается в организме. В тело спускается понимание того, что внимание долж- но быть на цели общения, на поиске нужных слов и их правильном увязывании, а не на том, как ты выглядишь, как тебя оценивают. Этому соответствует ощущение наполнения организма светом или чем-то другим хорошим. Ошейник Мой собственный опыт. Ощущение металлического ошейни- ка и связанное с ним чувство раба на галере периодически напо- минало о себе и заставляло задаваться вопросом о его происхож- дении и о том, как от него избавиться. В очередном сеансе вну- треннего сосредоточения я занялся поиском того, что его держит. Нет никого и ничего вне меня, кто удерживал бы мою шею в за- кованном состоянии, цепь от металлических скоб не идет никуда наружу. Оказалось, что ее «якорь» — большая тяжелая темная гиря лежала внизу живота. И вот когда гиря вышла вон, тогда и ошей- ник отлетел! Остатки ранней травмированности и рабства прошли. При- шло большее спокойствие36. Причин больше чем одна Ощущение комка в горле и сдавливания шеи снаружи может определяться не только психологическими причинами. Есть та- кое понятие в медицине: дифференциальный диагноз. Похожие симптомы могут вызываться разными причинами. В случае если Работа имела место в Асколи Пичено, Италия 22.02.2012.
Отработка базового состояния 79 симптомы не прорабатываются через саморегуляцию или возвра- щаются, надо вспомнить о других возможных причинах расстрой- ства и обратиться за профессиональной консультацией к врачу соответствующего профиля: неврологу-вертебрологу, эндокрино- логу и др. Какие-то вещи вы можете исключить самостоятельно. Есть хороший принцип диагностики в медицине, который называет- ся ex juvantibus. Вы допускаете, что причиной спазма в области шеи является, например, импульсация с межпозвоночных дисков на этом уровне. Полезные упражнения для шеи описаны в соот- ветствующем разделе книги. Проделываете их, и, если помогло, значит, ваша диагностическая гипотеза была верна. Если не по- могло или помогло только частично, значит, надо выдвигать сле- дующую... Иметь в виду то, что почти каждый симптом — многофак- торно обусловлен, т.е. может быть результатом влияния сразу не- скольких причин. Например, синдром энергетического голодания мозга — мы о нем уже упоминали — зависит и от уровня актива- ции нервной системы, и от влияния на сосуды, питающие мозг, со стороны позвоночника, и от работы легких и сердца и других факторов. Подробнее об этом я писал в книгах: «Геометрия пере- живаний» и «Фобии». Но продолжим освобождать организм от напряжений, связан- ных с переживаниями. Отработка базового состояния Травмы, не имеющие прямого отношения к речи, затрудняют речь. Когда Елена наблюдала, как в ней рождается поток речи, она наткнулась на последствия следующей давно пережитой ею сцены. Комета попала в голову Елена. Комета попала в голову в момент, когда увидела, что муж ударил маленькую дочь, которая стояла в детской кроватке и хныкала, — наотмашь. Это породило ненависть к мужу, которая держалась 33 года, даже и после развода. Этому соответствовало большое напряжение в теле. В сеансе самонаблюдения Елена дала этой «комете» отпра- виться из головы подальше обратным путем, и тело стало рас- слабляться, наконец. На фоне расслабления стало легче просле-
80 Спокойствие и целостность души дить таинство рождения речи. Речь рождается на фоне покоя, те- чет как реченька. С языка полилась река, в океан влилась. И другие процессы пошли свободнее. Справочники, словари, фильмы сгружаются сверху через макушку в область живота. Еле- на почувствовала себя в «воздушном эфире». Она толкует это так: произошло подключение к информационному полю37. Робокоп Николай, ему 32 года, в телесном сложении — утонченность. Испытывает большое напряжение в контакте с другими людьми даже на родном языке. Напрягается лицо, зажимает в груди и жи- воте. На рисунке — мальчик пяти лет. Таким он себя и чувствует, хотя работает в солидной фирме и на неплохой позиции! По мере стояния вниманием на ощущениях в лице осозна- ет себя Робокопом из фильма «Терминатор»: лицо стальное, весь в броне. — Прежде чем образовалась броня, было ли что-то в жизни, что могло травмировать? — интересуюсь я. — Были скандалы в семье. Мать прикрывалась мной перед взбешенным отцом. — Что ощущаете под броней? — Передней половины тела как будто нет. Представьте — здание, передняя часть которого просто разрушена, осыпалась. Сам — как будто вылетел из тела. Кстати, мне с детства снились сны, как будто я потерял голову. — К счастью, человеческий организм — не здание из мерт- вых кирпичей, есть процесс регенерации. Наблюдайте, что про- исходит. В сознании Николая проступила такая статичная картина: отец в кресле как бесформенная масса перед ним, сам Николай весь в напряжении, другие части сцены тоже неподвижные. Как будто Николай застыл от ужаса. На уровне солнечного сплетения как будто огромный мешок, но совершенно пустой. Дальнейший процесс состоял в том, чтобы выйти из этого со- стояния остановленности, выбитости из себя, отсутствия напол- нения. (Вспомним, есть такое выражение: «выбило из колеи». По- хоже, здесь это и произошло.) Очень постепенно, по мере стояния вниманием на ней, сцена начала «размораживаться», «таять». Сеанс прошел в Москве в 2012 году.
Отработка базового состояния 81 Я помогал Николаю поддерживающими словами: жизнь по- менялась, сейчас никто уже не кричит, давно — самостоятельный человек, есть жизненный опыт. Просил пронаблюдать, как новый опыт — опыт отстаивания своего достоинства, опыт общения — идет из пространства, из головы в резервуар в области солнечного сплетения, живота (туда, где было пусто). Все, что попало внутрь нехорошего, наоборот, отпускалось обратным путем через лицо, через глаза. Вместе с внутренней переменой менялось и видение себя. Первоначальная конфигурация: замороженная боль, скры- тый гнев, страх выражения своих эмоций, защитные напряже- ния — постепенно поменялась на новую: свобода от поражения, успокоение, наполненность новым знанием и силой. На этом фоне стало легче представить, а потом и натрениро- вать в реальности нормальное общение с людьми38. Лихие девяностые Конструктивный рисунок человека, который мы уже описывали, выводит на проблематику, которая сказывается на общем состоя- нии занимающегося. Даже не имея прямого отношения к речи, это мешает ей. Невостребованное поколение На занятии в Москве 13.08.2011 в составе группы присутство- вали: Елена, саксофонистка, Илья, архитектор, Денис, работник телевидения. Представители поколения людей, которые взросле- ли в девяностые годы. В рисунке у Елены — шея треугольником острием кверху, составное туловище. Ассоциирует состояние с обидой. Ее лю- бимый инструмент — саксофон провалился в ее душу, как будто в черную дыру На дне глубокой ямы лежит неподъемной тяжестью. Разочарование постигло Елену, когда она, окончив музыкальное училище, собралась профессионально реализовываться и... ока- залась невостребованной. Ей трудно выйти из состояния обеску- раженности. И сейчас ходит грустная шутка: «Поступил в кон- серваторию, заранее позаботься о месте в подземном переходе, если хочешь зарабатывать музыкой». А тогда Елена пережила это на себе. Сеанс проходил в Москве 06.02.2014.
82 Спокойствие и целостность души В рисунке архитектора Ильи — треугольная голова острием кверху, шея и большое округлое туловище. Руки-ноги длинные, руки приподняты над уровнем горизонта и увенчаны шарами ку- лаков. Это контур гнева — отражение похожей истории с разочаро- ванием, переживанием боли. Только акцент в реагировании дру- гой: здесь больше негодования. С идеями обустройства простран- ства для людей Илья оказывается на архитектурной госслужбе, где сидят 90-летние бабушки, занимающиеся бумажками. И Илью приобщают к этому занятию, затягивают в рутину. Шесть раз он менял работу с одинаковым результатом: его идеи никому не нуж- ны. В ощущении: стены здания (уровень груди) как будто сложились и осыпались в глубокую шахту. Денис, ныне работник телевидения, вырос в городе, где про- цветал уличный бандитизм. Ему пришлось терпеть это, изворачи- ваться, чтобы выжить. Испуганность в душе так и живет комком, хотя прошло уже немалое время. В процессе внутренней работы Елена втягивала металличе- скую тяжесть из провала в душе с помощью мощных магнитов. Илье удалось пронаблюдать, как обвалившийся стройматериал пере- рабатывается в новый и из него выстраивается небоскреб на месте бывшей шахты. Денис избавляется от попавшей в него черной суб- станции. Обретенная за годы жизненная компетентность сгружается в тело. Душа возрождается к жизни. Подробный алгоритм работы на эту тему — в приложении. Его можно и нужно использовать столько раз, сколько необходимо, чтобы полностью «прочистить» свое состояние, чтобы «вырастить» себя до актуального возраста. о о ? ия Ai&< Рис. 17. Так меняются рисунки человека по мере отработки жизненной пробле- матики
Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта 83 Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта Отложения в генетической памяти рода, народа Рассмотрим пример работы, в котором больше звучит родовой, народный опыт. Случай Эльвиры Нашествие Эльвира из Казахстана (о ней я упоминал) вышла замуж за бельгийца. В Брюсселе полезен французский язык. Со слов Эль- виры, она пытается учить язык, но как только оказывается на за- нятии, куда-то проваливается, сон на нее нападает. В итоге она проходит всего один модуль в год. Муж толкует это как ее вну- тренний саботаж. — Что же Вы испытываете по отношению к французскому языку, с чем он ассоциируется? — Сжатие в животе, давление на плечи, защитная поза, жела- ние закрыться руками и спрятаться. Это как нашествие, нападе- ние. В маленький уголок забиться, может быть, не заметят. Вокруг все горит, всадники с копьями носятся. Дыня «торпеда» из гранита в животе Можно осмысливать эти образы как просто художественное сопровождение внутреннего процесса, но Эльвира вспоминает, что в ее роду была реальная трагедия, связанная с приходом ино- племенников. Было событие и в ее личной судьбе. В пятом классе, когда на- чиналось изучение иностранного языка, ее посадили в англий- скую группу, и она была счастлива, а через неделю сказали, что она там оказалась по ошибке, ее группа — немецкая. Она была очень обескуражена, не хотела туда идти, но как послушная де- вочка тихо перешла в ту группу. Учить немецкий не стала и имела очень тяжелые отношения с преподавательницей... — Что в организме соответствует переживанию нападения? — На уровне солнечного сплетения штука тяжелая овальная из гранита, — показывает руками образование с дыню «торпеда», вертикально ориентированную. — Какому переживанию соответствует? — Большой страх. Надо еще отметить, что Эльвира изящного, тонкого сложения. Такие люди обычно отличаются большей впечатлительностью.
84 Спокойствие и целостность души Не все иноплеменники — злодеи — Сейчас как человек взрослый, встречавшийся с десятка- ми представителей других национальностей, Вы понимаете, что не все иноплеменники — злодеи, что с представителями разных народов возможно сотрудничество, партнерство и даже заму- жество? -Да. — Где же это понимание? Эльвира широким жестом показывает, что оно довольно хоро- шо уже уселось в организме, доходит до уровня груди. «Светлая река втекает сверху через голову и течет вниз», — отмечает Эльвира. Что же мы имеем: есть два компонента состояния: одно сло- жилось в осознанные годы, благодаря реальному опыту, получен- ному в жизни; другое сложилось стихийно в раннем возрасте под влиянием школьных впечатлений, а может быть, и под влиянием родового опыта. Определенная часть организма наивно боится встречи с носителями другого языка как с врагами, тогда как дру- гая знает, что опасность преувеличена. — Не пора ли дать реке понимания работать? Пусть поток на- правляется туда, где он нужен: в область живота. Эльвира наблюдает, как река разбивает монолит на отдельные камушки, они истираются в песок... — Возникает кибернетическое пространство, — говорит Эль- вира, — голографические сеточки... Песчинки — на выход! После того как река сделала свое дело, прошу Эльвиру уточ- нить, не осталось ли чего-то на месте бывшего гранита, что сле- довало бы вовсе выбросить из организма, что попало туда без приглашения в какой-то из моментов ее временной растерян- ности? Она наблюдает, как формируется восходящий вихрь и уносит уже песчинки, пылинки... Когда процесс заканчивается, она от- крывает глаза. Теперь, когда старое состояние расформировалось, новое сформировалось, Эльвира с закрытыми глазами представляет, как она сможет спокойно, по-рабочему осваивать французский язык. Наступает время проследить собственно судьбу французского языка. Но чтобы лучше понять, что может происходить с ним, сна- чала исследуем ощущения, связанные с более развитым русским языком.
Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта 85 Большой цветок и малюсенькая завязь Это большой, широкий цветок, укорененный в нижней ча- сти туловища, большой фонтан или букет цветов. Эльвира вся — воплощенный язык. Она показывает раскрытыми руками, как он растет из нее. — А французский? — Есть малюсенькая завязь в животе. — Есть ли что-то, что можно сделать для этой завязи, чтобы она росла, развивалась, раскрывалась? — Освещать ее солнышком. Эльвира наблюдает, что дальше делается. Возникает поле одуванчиков, желтое на зеленой траве. Яблоня цветет. Ощуще- ние любви и спокойствия возникает, и с ветром все это разносит- ся. Новые бутоны открываются... — Откуда приходит свет? — Лучи приходят со всех сторон! — она показывает направле- ния — спереди, сверху, со всех сторон в области головы и верхней части туловища. — Я поняла, что раньше это место, где росток, темным было! Домашняя практика: напитывать поле одуванчиков солнеч- ным светом. Отслеживать в процессе и после каждого урока, до- шел ли свет до одуванчиков. Апельсины, цветы, лимоны, виноград, мандарины на вулканической земле Эльвира проделала аналогичную работу для английского и итальянского языков. Работа шла со своими нюансами, но неиз- менно успешно. С английским ассоциировалась черная шахта на месте позвоночника, и в этой шахте работала отбойная установка, осыпались камни... по мере наблюдения за процессом и камни и металлические части шахты стали переплавляться, превращать- ся в однородную магму, образовалась «вулканическая земля» на уровне нижней части живота. А вулканическая земля — плодо- родная. На ней стали произрастать апельсины, цветы, лимоны, виноград, мандарины... — Представьте себе, что Вы можете поделиться с миром аро- матом всех тех цветов, фруктов, которые произрастают в Вас. — Когда я говорю по-английски, я вижу себя в официальном костюме представляющей свой проект. Я собранная, деловая, це- леустремленная. Когда я говорю на французском, в ателье, как ху-
86 Спокойствие и целостность души дожник по тканям, я беседую, сидим на полу... Я говорю спокойно, почти тихо, красиво. Когда я говорю на итальянском, я представ- ляю кухню мамы моего мужа, и с ней мы ржем на всю катушку! Мелкие драгоценные камушки — в ноги Пришлось позаботиться и об общей разгрузке нервной систе- мы Эльвиры. В ощущении голова у нее была шире плеч, тяжелая, в то время как ноги ощущались пустыми, как воздушные шарики. Осознав ноги как свободную емкость, Эльвира пронаблюдала, как из переполненной головы мелкие драгоценные камешки ссыпа- лись вниз, голова вошла в свои естественные границы, а на лбу и на носу обозначился красивый иероглиф...39 Вот еще пример работы на эту тему. В нем больше звучит семей- ная история. Барин семь языков знал Юрий предпринимает титанические усилия, чтобы быть успешным в учебе. Зловредный внутренний голос как будто тал- дычит ему: «Ничего у тебя не получится!» Этот внутренний кон- фликт вызывает у Юрия жуткое напряжение. Голова его стремится реализовать стратегию успеха, а что-то на более глубоком уровне как будто опрокидывает все его усилия. Анализируем состояние. Оказывается, есть некая сила в виде горячего шара под сиденьем стула, ближе к полу, которая генери- рует ощущение невозможности для Юрия «подняться» в жизни. Уточняем, откуда могло бы прийти такое послание? Юрий вспоминает, как его прабабушка показывала ему портрет ее де- душки, сделанный еще в XIX веке. На портрете был человек с вы- тянутым сухим лицом и злыми, как показалось маленькому Юре, глазами. Прабабушка приговаривала: «Мы-то холопы были, а вот барин семь языков знал!» «Языков» с ударением на второй слог. В Юрии вековая закодированность на холопство. Образова- ние не для него. Действительно, следует оставлять способность к языкам толь- ко для бар? Холопам нечего и соваться в образовательные про- граммы? Юрий понимает разумом, что время переменилось, убежде- ния, перенятые от предков, давно не актуальны. Работа проводилась в Одинцово 25.09.2010.
Отработка вредоносных влияний из родового и народного опыта 87 Наблюдение за шаром приводит к тому, что силы из него за- бираются в организм, а остаток отправляется вниз, туда, отку- да пришел, огромная тяжесть спадает с души. Новое ощущение: путь к развитию, подъему, успеху открыт! — нисходит в организм. Юрий чувствует восстановление внутреннего единства и возмож- ность учиться спокойно. Делать то, что возможно, и наслаждаться результатами. Делаем вывод: бывает, необходимо организовать размежевание времен... Благодарно принимаем от предков то, что функциональ- но, что работает, что полезно для жизни, и деликатно возвращаем обратно, оставляем им то, что работало когда-то, но устарело40. Более подробно работа с переживаниями отражена в книгах «Вещи в теле» и «Фобии, разочарования, утраты». Сеанс состоялся в Москве 10.11.2010.
СТРЕМЛЕНИЕ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ Уровень витальности В каждом из нас заложено стремление к самоосуществлению. Оно ощущается зачастую как энергетическое ядро на уровне живота. Важно осознавать наличие этой базовой энергии, воли к жизни. Хо- чет жить человек — сможет выучить язык, если нет — стоит ли тогда и затеваться?! За готовностью учиться должно стоять желание реа- лизоваться, значимо присутствовать в жизни! Люди с хорошо сохранившейся волей к жизни бывают наиболее активными в учебе. Уровень жизненности, витальности людей не одинаков. По од- ному человеку видно, что он цветет, а по другому — что ему «все равно, что воля, что неволя, что санаторий, что крематорий». Из второго вряд ли выйдет хороший ученик. Важно ощутить волю к жизни в организме. Когда вы чувствуете, что она есть, что она цела и невредима, вы имеете наилучшие шансы сделаться хорошим уче- ником. Посвящу себя другим Вспоминаю одну добрую, но несчастную, изможденную жен- щину, которая пришла ко мне на прием, когда ей было уже за со- рок. Когда-то в юности она влюбилась в женатого мужчину. Он обещал ей жениться, но обманул. В отчаянье она вошла в море по горлышко, чтобы утопиться. Но луч солнца ударил ей в глаза, она почувствовала, сколько нерастраченной энергии в ней, и все это — пропадет. «Посвящу себя какому-нибудь человеку! Я уже умерла для собственного счастья. Хотя бы помогу кому-то другому стать счастливым». Своей жертвенной позицией, нетребовательностью она свела трех мужей в могилу. Она все делала за них, не нагружала их свои- ми потребностями. Они соблазнялись бездельем и паразитирова- нием. Начинали пить, спивались и умирали. Отказ от самореализации сказался плохо не только на судьбе самой этой женщины, но и на судьбе мужчин, которые оказыва- лись в сфере ее заботы.
Выверить свою приверженность к жизни 89 То, в чем нуждалась эта женщина, — это отработка травмы об- мана и разочарования. Камень, завалившийся в ее душу, — обломки ее мечты, — следовало вывалить из мешка в груди, забрать свою силу из неперспективного проекта обратно, напитаться возвращающи- мися силами, переосмыслить жизнь и жить дальше, — на счастье себе и другим. Разобравшись с частным случаем в своей жизни, быть верной проекту жизни в целом, — вот что было бы на благо и ей самой и тем, кто с ней встречался. И даже ее требовательность к мужчинам была бы только на пользу им41. Писатель Валентин Распутин в одном интервью заметил: «На Родину можно обижаться, но предавать ее нельзя». В составе впе- чатлений, получаемых от Родины, могут быть неприятные и от- вратительные, но это не отменяет того факта, что сама Родина, факт ее наличия, является благом. Так же и на себя поверхност- ного, на жизнь в каких-то ее проявлениях можно обижаться, но изменять своему внутреннему Я, приверженности к жизни в це- лом — нельзя. Выверить свою приверженность к жизни Настройка «на язык» — это повод выверить состояние своего жиз- ненного импульса и помочь ему полноценно проявиться. Если вы обнаружите, что все с ним благополучно, это укрепит вашу уверен- ность в успехе. Если увидите, что ядро вашей личности поражено чем-то, поможете ему исцелиться. Скорее всего, решите: пусть чу- жеродное вылетает вон, туда, откуда пришло. А стихийные напряже- ния, которые из-за травмирования образовались, пусть рассасыва- ются... Не чувствую платформу Ольга, сейчас ей 42 года, к какому-то моменту своей жизни ис- пытала такое состояние: «Не чувствую основу, не чувствую плат- форму». Где обычно «платформа»? В животе. Предлагаю сосредото- читься на этом уровне. Через минуту Ольга сообщает: «Страхом забито». Это как пыль. Работа велась в Москве в 1988 году.
90 Стремление к самореализации Начинает наблюдать процесс очищения — пыль выносится вон из организма через верх головы, ядро очищается. А потом свет идет вширь. — К чему хотелось бы прийти на новом этапе жизни и что именно могло бы помочь в реализации нового состояния? Ей приходят нужные осознания, приходят нужные идеи, све- том пропитывают ее, и она готова действовать42. Внутреннее «Я» люди нередко описывают как ядро, как стер- жень. SeuAntise О своей внутренней сущности люди размышляли издревле. Есть в китайской традиции представление об «энергетическом котле» в области живота, есть в индийской традиции представления о ча- крах — энергетических центрах, которые распределены по оси тела. В новое время о такой части психики, как самость, размышляли Карл Юнг и другие исследователи психики, среди них итальян- ский экзистенциалист, автор софия-анализа Антонио Меркурио (родился в 1930 году). Мне довелось общаться с ним и переводить его книгу с итальянского (Меркурио А., 2006).. Антонио Меркурио выделяет в психике человека три уровня. Я психическое, которое живет по принципу удовольствия. Его можно назвать фрейдовским Я и соотнести с уровнем душевных, эмоциональных пережи- ваний. Ощущения, связанные с этим уровнем жизни, бывают на уровне груди. Я личностное — его можно соотнести с ин- теллектом, с разумом, который ощущается на уровне головы. Его можно бы назвать сокра- товским Я, ведь именно Сократ упирал на воз- можности логики, размышления в становле- нии человека человеком. Я сущностное, по-итальянски Se. Se — это как возвратная частица «ся» в русском языке, то, что позволяет человеку действовать само- му от себя, от первого лица. Это «само-от- себя» в научной литературе переводят как са- мость. Его аналог в английском языке — Self, Я личностное Я психическое Я сущностное Рис. 18. Уровни созна ния, компоненты лич ности человека Сеанс состоялся в Москве 01.03.2012.
Выверить свою приверженность к жизни 91 в немецком — Selbst. Внутренний источник движения, хранитель проекта жизни. Можно было бы назвать его юнговским или мер- курьевскимЯ. Его местоположение — живот. Где? Про местоположение каждой инстанции — это уже мои изы- скания. Долгое время я «пытал» представителей софия-анализа, где находится Se и другие инстанции, и все не получал ответа. По- степенно ответы все же пришли. В основном за счет наблюдений за собственной внутренней жизнью, а также благодаря отчетам пациентов и участников семинаров. Задача человека, согласно Меркурио, при поддержке «Я» лич- ностного войти в контакт со своим глубинным, сущностным «Я», которое является носителем смысла нашего бытия и проводником энергии эволюции, и — реализоваться в воплощенный миф, свою жизнь превратить в произведение искусства. Мелкую, относитель- но поверхностную психодинамику «Я» психического, животно- го, — успокоить. Именно так, согласно Меркурио, формируются люди-творцы — антропоартисты. Примаривать плоть Мне довелось общаться с монахом в Ниловой пустыни на Се- лигере. Он рассказывал, как он осознанно отслеживает «в Духе он или не в Духе» и как ради хранения благодатного состояния «при- маривает плоть». «С утра встану — проверяю себя — в Духе я или не в Духе...» — рассказывал брат Валерий. «Вечером хочется по- пить чайку с печеньицем, а поешь — и молитва не так идет...» Вот он и «примаривает плоть», не дает ей разгуляться. Главная же его забота — хранение присутствия Духа Святого, благодати, — оста- ваться в благодатном состоянии. Ради этого можно отказаться от некоторых сиюминутных удовольствий43. Примаривать плоть — это как раз не давать «разгона», «разо- грева» Я-психическому, «животному». Мне показалось это очень близким. Иерархия инстанций «Я» такая: Se — это как Солнце в нашей системе, говорит Меркурио. Я бы так продолжил его мысль. «Я лич- ностное» — это как Земля. А «Я психическое» — как Луна. Луна не Записано в Тверской области на Селигере 05.07.2012.
92 Стремление к самореализации может управлять Землей или Солнцем. Есть естественный порядок подчинения. Противоположно Se — Anti-Se — силы, действующие внутри и вне нас, которые препятствуют нашей успешной самореализации. Важно быть солидарным своим вниманием с проявлениями нашей жизненной силы и своевременно очищать ее от всего, что может испортить процесс самореализации, убирать камни с доро- ги. Чаще помехи внутренние, а не внешние, хотя мы склонны про- ецировать их вовне. Сейчас уже проделаем упражнение, призванное усилить контакт с внутренним «Я», с мудрецом внутри нас, солнцем, которое призва- но держать нашу внутреннюю вселенную в порядке. При этом будем иметь в виду, что стремление к самореализации должно быть «куль- турным», «адекватным», учитывающим обстоятельства, интересы других людей. Плохи зажатость и травмированность, но плоха и разнузданность. Благодаря предлагаемой практике, я надеюсь, вы сможете выверить степень свободы, которая является правильной в вашем случае. И ваша внутренняя энергия сделается опорой для ва- шего успеха в изучении языка и шире — для успеха в жизни! Упражнение 7 Выверка стремления к самореализации и окультуривание его Для лучшего сосредоточения — закрыть глаза. Разумеется, вам будет нужно «подсматривать», какие инструкции даются вам на каждом следующем шаге работы. После понимания очередного шага инструкций снова закрывайте глаза и продвигайтесь дальше по алгоритму. Имейте в виду, что главным является сосредоточе- ние, а не закрытие глаз. I. Диагностическая фаза 1 Есть в вас стремление к жизни, к самореализации? Где оно? Воз- можно, во всем организме: вы светитесь стремлением жить, реализо- ваться. Но возможно, есть конкретное место, центр, откуда у вас исхо- дит это стремление. Очень часто это уровень туловища, грудь, живот и даже низ живота. Возможно, это ощущается как источник света, тепла, как огонь, как светящийся шар, подобный солнцу, а возможно, это фонтан воды, большой цветок, могучее дерево или что-либо еще. II. Фаза оценки стихийно сложившегося состояния и принятия решения Проверьте, чистая ли это энергия, свободно проявляющаяся в ва- шей жизни, или она покрыта коркой, чернотой, или она зажата в
Выверить свою приверженность к жизни 93 тисках, или засохла от невнимания к ней, от нерадения, или ранена, повреждена чем-то? Определяете, в каком состоянии ваша природная сила. Если она цела, чиста, свободна, можно просто наслаждаться этим фактом. Но если обнаруживается что-то, что ограничивает вашу энергию или ранит ее, нужно решить, служит ли это чему-то хорошему? Могло так случиться, что в минуту слабости вы сами на себе «крест поста- вили», или обстоятельства так «обступили», захватили вас, что вы отвлеклись от своего проекта жизни, забыли о своем самом главном. Бывает и просто «закодированность» на неуспех, полученная в раннем возрасте или унаследованная от предков. Проверьте, нет ли дупла на вашем родовом дереве, инородного предмета в вашем внутреннем ядре. Возможно, вы ранены чьей-то насмешкой. Так тоже бывает. Если даже это имело место, стоит ли носиться, «нянчиться» с этим бес- конечно? Нет! III. Терапевтическая фаза Если вы осознаете, что в этом нет ничего хорошего для вас, это не служит интересам жизни, ни вашей собственной, ни жизни тех, кто вам дорог, тогда есть все основания наблюдать за тем, как то, что неприятно поразило вашу жизненность, уходит прочь из вашего орга- низма — обратным путем, — через что вошло, через то и выходит и идет туда, откуда пришло. Даете работать целительной силе, мудро- сти организма, помогаете своим осознанным вниманием, чтобы ваше внутреннее солнце сияло в полную силу, чтобы ваше дерево жизни имело бы и мощные корни, и крепкий, здоровый ствол, и раскидистую крону. Отслеживаете, как в вашем конкретном случае реализуется здоровье вашего внутреннего Я. Что сложилось стихийно, расформировывается: чужеродное уле- тает туда, откуда пришло, через то, через что вошло. Защитное на- пряжение рассасывается за ненадобностью. Энергия освобождается, расширяется, раскрывается. Внутренним взором отслеживаете все эти процессы до полной их реализации. Наслаждаетесь результатом. IV. Диагностическая фаза 2 При этом вы знаете, что есть интересы и возможности других людей, и в своем стремлении к самореализации вы должны учитывать этот факт. Ваше стремление к бытию должно быть мудрым. Бывают необходимы здоровые самоограничения и решения проблем в отношени- ях с другими людьми в духе партнерства. Бывает необходимо объеди- нить усилия для достижения больших результатов. Проверьте, есть ли у вас культурное знание о цивилизованных способах поведения, о воз-
94 Стремление к самореализации можности согласованных с другими действий на общее благо? Где ощу- щения, связанные с этим знанием? Чаще всего скопления таких знаний обнаруживаются либо над головой, либо в самой голове. V. Фаза оценки стихийно сложившегося состояния и принятия решения 2 Не настало ли время дать этому знанию утвердиться в организме, поскольку именно оно помогает гармоничному решению проблем в от- ношениях с другими людьми и сотрудничеству с ними и таким образом служит интересам жизни? VI. Терапевтическая фаза 2 Пронаблюдайте, как культурное знание о цивилизованных спосо- бах поведения нисходит сверху — оттуда, где оно накопилось, вниз, туда, где оно необходимо. Поток обогащает, дополнительно обла- гораживает вашу природную силу. Это может быть поток света, тепла, поток воды, меда, массы, лавы, серебристого или золотисто- го песка или какой-то другой субстанции. В этой субстанции знание обустройстве жизни на современном этапе ее развития. Это знание о необходимости уважения, учета интересов других людей и живых существ, которые есть на земле. Это знание о возможности собор- ной работы. Пронаблюдайте объединение в вас потенциалов натуры и культуры в духе любви. Теперь, когда натура и культура внутри вас воссоединены, про- чувствуйте, что вы являетесь частью большого вселенского потока жизни. Что через вас реализуется эволюционный импульс, существую- щий во Вселенной. Вы в потоке, вы в составе большого общего процесса творения. Природа, культура и дух работают в вас вместе, ваша вну- тренняя энергия здорова и живет в согласии с энергиями других людей и жизни в целом. Ощущения, связанные с «внутренним Я», «врожденным по- тенциалом», «высшим, сущностным Я», обычно находятся на уров- не живота. У кого-то все благополучно, а у кого-то эта область, по ощущению, поражена «иглой», «мечом». Бывает, что «внутреннее Я» цело и невредимо, но не реализовано, зажато, забыто, как ссох- шееся семечко... Самурайский шар с шипами У Инги, участницы одного из семинаров в Риге, оно было поражено самурайским шаром с шипами. У Айи — металлическим острием. У Инги поражение произошло в момент, когда ее осмеяли
Выверить свою приверженность к жизни 95 в музыкальной школе за «неправильный поклон» перед публикой после игры на скрипке. Она это сделала с шагом в сторону, с ре- верансом. Замечание сделал педагог и родители тоже... А ведь она хотела как красивее... Был хорошим мальчиком Гарик Сукачев, известный музыкант, говорит в одном из своих интервью про педагогов: «Я им не прощу. Я был хорошим мальчи- ком, а они этого не видели. Все, что мне надо было, это услышать: "Ты хороший, мы тебя любим", вместо этого меня записали в ху- лиганы и не дали учиться в 9-м классе. А как я их просил!» «Я по- нимаю теперь, став взрослым человеком, — продолжает Гарик, — почему школа жестока к ребенку. Я понимаю: учителя — взрослые люди с толстой кожей. У них детей — сотни, они незаметно для себя становятся жесткими и перестают сопереживать ребенку... Но я этим гадам ничего не прощу. Я помню, я был очень хорошим мальчиком, но только никто этого видеть не хотел. Потому что если ты сынок папы такого-то — то хорош, а если мама — повар, а папа рабочий, значит — хулиган. И до сих пор это происходит. А малышу нужно только одно: "Ты хороший, мы тебя любим", понимаете?»44 «Не будь» Ольге сейчас около тридцати. В одном из эпизодов внутрен- ней работы она обнаруживает следующее. В ее шею сзади как буд- то вклинилась огромная тяжесть, ломающая позвоночник в шее и в пояснице. Это огромная надпись «Не будь». Что за «Не будь»? Кем не будь, какой не будь или вообще не будь? «Не будь счастли- вой, не будь веселой...» Вот что вспоминает в связи с этим Ольга. Когда ей было года че- тыре, она со старшим братом убежала в деревне из дома, чтобы по- участвовать в детской компании, не предупредив родителей. Это был день, полный счастья. Ближе к вечеру Оля летела до- мой, чтобы поделиться пережитым с родителями. Нашла она там совсем не то, что ждала. Она не исключала, что ее накажут, но не ожидала такого. Ее лупили прутом. На уровне ума вроде бы отложилось: «Надо предупреж- дать», — но на более глубоком уровне у нее отложилось: «Не будь счастливой». Злосчастное «Не будь!» сопровождало ее по жизни. Она отстраненно вела себя в школе. Выработала целую защитную Вести сегодня»: общественно-политическая газета Латвии. 26.11.2005.
96 Стремление к самореализации крепость вокруг себя... Ее судьба стала складываться под знаком небытия собой. В психотерапевтическом сеансе она пронаблюдала, как за- бирает свою энергию из этой железобетонной, ломающей ее надписи, а «похудевший» остаток — уходит прочь. Издалека из пространства подуло ветерком в лицо, а потом впиталась в тело энергия другого посыла: «Будь!». Будь естественной!45 Ощущения уникальны, тенденции — общие Мы используем в работе простой принцип: наблюдение, ожидание. Иногда ощущения проступают очень ярко: в цветах, в образах, объ- емах, а бывает — возникает лишь догадка, намек на ощущения. Это в любом случае работает. Важно включить обратную связь, она является условием отлад- ки состояния. Чем больше осознанного внимания человека в про- цессе, тем больше шансы на успех. При этом важно иметь в виду, что ощущения — не самоцель. Цель — осознанные решения личности человека по поводу того, что стихийно образовалось в состоянии, и соб- ственно трансформация контура. Конечная цель — составить протек- цию тем процессам, которые соответствуют интересам жизни, дать им реализоваться. Основной пафос работы: даже если я отступал от своего пути или был ранен, по своей ли, по чужой ли вине, я себя глубоко принимаю, ува- жаю и люблю. Исцеляюсь, ошибки осознаю, ложные представления пере- стаю питать, урок жизни принимаю, и ростки нового поливаю. Ощущения могут отличаться у разных людей, но есть общая тенденция: расширение, усиление яркости, интенсивности ощу- щаемых жизненных процессов. Наличие конкретных ощущений — тепла, расширения, наполнения, придает достоверность процессу внутренней работы. Вот еще отчеты об опыте участников семинаров. Настольная лампа, огненный шар Илзе. Мое внутреннее «Я» — как настольная лампа в узкой комнате, мне надо пробовать открыть окна и двери. Лига. Там, где солнечное сплетение — свет, и он расширился во мне. Преграды растворились, маленькие стеночки — они пре- вратились в свет. Работа проходила на семинаре в Москве 15.12.2010.
Выверить свою приверженность'к жизни 97 Татьяна. Огненный шар, но он был весь в пыли. Пыль слетела, светимость усилилась. Бенедикта. Солнечное сплетение. Когда спросила себя: что мешает? Приплыло что-то темноватое по ногам — из прошлого. Оно отправилось туда, откуда пришло, через то, через что вошло. Бирута. Вся энергия в голове. — Это Ваша особенность, опора на голову в приспособлении к жизни, но и Вам, на мой взгляд, можно попробовать включить- ся всем организмом. Есть повод опустить центр сознания ближе к ядру организма, к уровню туловища. Ольга. Не было ничего принуждающего. Жанна. Сначала было больно: сжатие. А потом вытянулось, как шнурок46. Окультуривание натуры Жене 30 лет. Она пышного, объемного сложения, порою напо- минает большого ребенка. У нее ярко выраженное стремление к самореализации. При этом она понимает, что ее украсила бы способность к самоограни- чению. Ее жизненная сила, напоминающая термоядерный реак- тор на уровне живота, нуждается в контроле, регулировании. На атомных станциях есть графитовые стержни, которые способны управлять реакцией. Организация чего-то такого напрашивается в случае Жени. Буквально вчера Женя чуть не попала под машину, когда пере- ходила улицу на окончание зеленого света. У нее пониженное чув- ство опасности. Женя чувствует, что у нее есть тот опыт, который мог бы сде- лать ее поведение более адекватным реалиям жизни. У нее есть знание о необходимости самоконтроля, учета ситуации. Накопле- ние это ощущается как серебряный ободок на голове на уровне ви- сков. Но это не окончательное место для такой хорошей вещи. Он оседает в процессе наблюдения за ним до уровня плеч, постепен- но обнимает ее всю. Одновременно ей приходит мысль, что имело бы смысл сформировать стержень внутри. Он формируется. А по- сле этого вся система заряжается молниями. Возникает активное поле между стержнем и оболочкой. Женя чувствует, что это — хо- рошо! Это оптимизирует работу ее внутренней энергии. Это дела- ет ее более взрослой47. Семинар проходил в Риге 31.07.2010. Работа проходила в Москве 15.12.2010.
98 Стремление к самореализации В момент хорошего контакта со своей внутренней силой я себя чувствую могучим деревом на горе. Чтобы оно свободно росло, я периодически проверяю: нет ли камней, мешающих питанию дерева на тех новых питательных горизонтах, в которые они про- растают? И ствол просматриваю: не возникли ли дупла на нем под влиянием каких-то факторов — исторических, родовых, биографи- ческих? Выверяю и крону, чтобы убедиться, что она в полноценном контакте с солнцем. В прошлом мне приходилось обнаруживать и дупла в стволе, и камни в корнях... На коллективных занятиях последних лет я обнаруживаю, что все большее количество россиян обретают чувство достоинства не в ущерб достоинству других людей. Осознают себя как ценность, как то, что «дорогого стоит». Жемчужина, бриллиант. Королева, король. И это очень радует! Теперь, когда территория расчищена и выровнена для нового строительства, самое время вдохновиться новым проектом! Самое время осознать, как знание языка украсит вашу жизнь!
ВЫВЕРКА И УСИЛЕНИЕ МОТИВАЦИИ, ФОРМИРОВАНИЕ РЕШИМОСТИ ПРОЙТИ ПУТЬ ОСВОЕНИЯ ЯЗЫКА ДО ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА Многоуровневая мотивация Мне нравится такая история про великих людей и их учения. Пять великих людей Пришел Моисей и сказал: «Надо жить по заповедям» — и при- ставил палец ко лбу. Пришел Христос и сказал, приложив ладонь к груди: «Любовь правит миром». Пришел Маркс и сказал, указывая на живот: «Желудок управ- ляет человеком, все зависит от экономики». Пришел Фрейд и сказал: «Сексуальный инстинкт определяет все», — и указал на уровень ниже живота. А потом пришел Эйнштейн и сказал, что... все относительно. На самом деле, конечно же, все действует одновременно! Хоро- шая мотивация всегда — многоуровневая. Хорошо мотивирован- ный человек включен на нескольких уровнях и подвигаем с разных сторон — в одном направлении. Про мотивацию хорошо высказывался Эрнст Кречмер (1988- 1964, Германия). Он обращал внимание на то, что нередко одним человеком движут одновременно «высокие» и «низкие» мотивы. Об одних он говорит, а о других умалчивает. Кречмер отмечал: даже если есть и приземленные мотивы, это не значит, что нет возвы- шенных. Однако приземленные часто более энергичные по сравне- нию с возвышенными, обладают большим мотивирующим потен- циалом (Кречмер Э., 1998).
100 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Семь чакр Древняя индийская традиция видения человека в этом смысле интересна. Выделяя семь ориентированных по вертикали уровней ощущений, связанных с работой сознания: муладхара, свадхиста- на, манипура, анахата, вишудха, аджна, сахасрара, — индийские исследователи своим особым образом уже описали те психические феномены, которые через внутреннюю работу открываются и со- временному человеку. Область солнечного сплетения (манипу- ра), уровень сердца (анахата) и пространства между бровями, лоб (аджна), похоже, ключевые зоны, где рождаются импульсы к дей- ствию и по опыту этой традиции. В идеале человек всеми своими уровнями согласованно участвует в жизни. «Все чакры включены, кундалини в пробужденном состоянии». Кстати, часть «чакр», по моему мнению, описывают вторичные ощущения, связанные с реагированием, — горло — обида, в ответ на переживание не- справедливости, которое ощущается в груди; верхушка головы — хорошее энергетическое обеспечение мозга (тогда здесь «цветок лотоса») или плохое (тогда на голове будет «темная лепешка»). Они не являются самостоятельными «генераторами активности». Но сама идея о многоуровневости сознания остается в силе! Что касается языка, важно согласовать его изучение и с сооб- ражениями разума, и с чувствами сердца, и с потребностями «же- лудка», и с запросами сексуального инстинкта, — согласовать с потоком жизни в целом. И если продлить список факторов, кото- рые имеют значение «для успешности предприятия», то нельзя не упомянуть и о следующем. Изучение языка должно быть вписано в общий контекст жизни, должно согласовываться с интересами тех, с кем мы связаны, с интересами «большой души» (Хеллингер Б., 2011), к которой мы принадлежим. Благословение Вспомним обряд получения благословения от родителей, от духовного отца на какую-то деятельность: «Благослови, Отче». «Да будет воля Твоя! Господи, благослови!» — обращается верую- щий человек к Богу Эта глава призвана помочь вам сформировать состояние, когда ре- шимость освоить язык ощущается всем организмом. Само решение выверено в ходе размышления и сосредоточения, не является «блажью». Идея учить язык не «болтается в воздухе», а находит себе место в середине тела; осоз- нание необходимости учиться не лежит в виде «камня на шее», а наполняет
Многоуровневая мотивация 101 взрослым, ответственным отношением к учебе; заманчивая перспектива не просто маячит впереди, а конкретно тянет к себе, благодаря хорошему контакту с ней. Все силы, которые помогают держаться выбранного курса, объединены. Вы чувствуете «всеми фибрами души», что делаете правильно, когда учитесь, это служит интересам вашей жизни и жизни вообще. Четыре вектора Зададимся вопросом: откуда у человека берется сама мысль посвя- тить часть своей жизни освоению нового языка? И мы обнаружим, что побуждающих к этому мотивов, действительно, больше, чем один. В одном случае речь идет о стремлении к желаемому хороше- му, в другом — доминирует желание уйти от плохого. Бывает и то, что можно назвать нейтральной мотивацией, — спокойное осозна- ние необходимости и целесообразности делать что-либо. Вырваться на свободу Елене, женщине около 50 лет, нужен исландский язык: ее взрослая дочь живет в Исландии. Еще ей нужен английский, поскольку это второй язык для Европы. Ей переезжать туда на ПМЖ. Она так описывает то, что ею движет: «Хочется вырваться на свободу!» При этом она делает энергичный жест руками, рас- ширяющий пространство. Уточняю у нее: «Откуда исходит энер- гия стремления к свободе?» Она показывает на уровень туловища и еще раз жестом дает понять, что стремление это сильное! Пояс- няет: «Немота очень давит. Очень хочется выучить язык, чтобы по- чувствовать себя свободной». Язык для нее инструмент освобождения. Можно догадываться, что без него она чувствует себя стиснутой, зажатой, несвободной48. На скейте по темному туннелю к свету! Оксана была на языковых курсах на Мальте и встретила там итальянца. Случилась любовь. Английский спасал влюбленных, но его не хватало. Полюбив человека, Оксана полюбила и язык. Стала учиться, урывая время даже у сна. Спит по 3 часа. Желание поскорее освоить язык в душе. Нечто подталкиваю- щее вперед. Сознание так рисует ей ее путь. Сама она находится как будто в темном туннеле. Но видит свет в конце него. По мере продвиже- ния вперед пучки света начинают пробиваться сквозь стены, по- Сеанс состоялся на семинаре в Москве 23.04.2011.
102 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... являются ускоряющие движение роликовые коньки, скеит, и вот она оказывается на свету. Оглядывается назад — никакой темно- ты, путь пройден. Язык для нее очень важный помощник, проводник к желан- ному человеку и месту. Он же и средство выхода из темного тун- неля49. В обоих случаях освоение языка ассоциируется с обретением существенных ценностей. В одном случае — это обретение свобо- ды и одновременно уход от неприятного ощущения немоты. В дру- гом — знание языка обещает воссоединение с любимым и преодо- ление одиночества. Положительная мотивация Положительная мотивация — это та, что предполагает вознаграж- дение за правильное действие. Активность стимулируется ожи- данием удовольствия, радости, счастья. Осуществление желаний маячит впереди. Ожидаемый результат, как магнит, заставляет двигаться вперед. Влечет мечта, «заманчивая перспектива». С ней- рофизиологической точки зрения «акцептор результата действия» активен (Анохин П.К., 1975). Вдохновляющая перспектива Я учу английский язык. Представляю себя в настоящем вре- мени как человека, который уже хорошо его знает. «Я владею ан- глийским языком в достаточной степени». Ощущаю, что мой рече- вой аппарат свободен. Я легко артикулирую сложные вещи. Пред- ставляется кафедра хорошего английского университета. Меня слушают студенты и преподаватели со вниманием. Вдохновляет ли меня такая перспектива? Да! В ответ на мою мечту английский язык уже вызревает во мне, раскрываясь в груди как шар зеленого чая с цветком в заварочном Позитивно мотивированный ощущает, что знание языка — входной билет в мир больших возможностей, средство подъема в жизни: обеспечивает нужный «социальный лифт», помогает, по- добно локомотиву, перебраться с периферии жизни в ее центр! И это не обман! 49 Сеанс состоялся на семинаре в Москве 23.04.2011. 50 Работа состоялась в 2012 году.
Многоуровневая мотивация 103 Выгоды от освоения языка — правда! В моей жизни знание итальянского подарило мне серию «пиковых» переживаний, когда я чувствовал себя максимально живым. Были яркие встречи с коллегами, совместные большие проекты культурного и научного обмена, даже совместные спек- такли: мне как-то довелось побывать на сцене с итальянскими друзьями во время большого психотерапевтического конгресса в Вене. Знание языка дало возможность неформально общаться с людьми. Вспоминаю с удовольствием свой визит в итало- говорящую часть Швейцарии. В Лугано на конгрессе по арт- терапии выступал Йор Милано, замечательный артист рече- вого жанра. Он показывал «терапию сценой». Среди прочего, он рассказывал на итальянском анекдоты про швейцарцев из разных кантонов, показывал сценки. Например, он задавал «загадку», почему швейцарцы родом из определенного места, отличающиеся относительно маленьким ростом, не прыгают с парашютом. Ответ: «Потому что, когда они прыгают, их скле- вывают птицы». Может быть, это были незамысловатые истории, но было истинное наслаждение наблюдать за Артистом и — понимать его речь! После концерта я ему подарил матрешку — необыч- ную, в сдержанных цветовых тонах, настоящее произведение искусства, — в знак признания его таланта. Он с радостью рас- сказал, что его прадедушка, известный тенор, когда-то был в Петербурге и даже сфотографировался с царем. Эта фотогра- фия — одна из семейных реликвий. Я выразил надежду, что этот подарок продолжит традицию признания русскими та- лантливых людей из его семьи. Когда я проводил свой семинар по психокатализу на итальянском, мне было приятно, что он с интересом присутствовал на нем, как и другие замечательные коллеги. Подобные воспоминания живут в глубине души и поддержи- вают! Вложения в освоение языка оправдывают себя!51 Если признать, что цель жизни — полноценная самореализа- ция, то язык — это одно из средств прожить жизнь так, чтобы ни- чего не оставить смерти. Она придет, ей достанутся только кости. Весь потенциал реализован, все отдано жизни! Знание языков — помощник в этом! Поездка в Швейцарию состоялась в ноябре 2011 года.
104 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Реализован — значит, спокоен! С годами становишься спокойнее, осознавая, что реализован уже на 58, скажем, процентов. Это уже неплохой результат к 55 го- дам. Даже если застигнет внезапная смерть, ей достанется лишь остаток, основное уже отдано жизни! Знание языка делает более вероятным обретение таких ценно- стей, как любовь, признание. Это и просто расширение возможно- стей заработка. Большой приз Как мы уже заметили, очень хорошо учат язык женщины, по- лучившие реальные надежды на продолжительные отношения с мужчиной из благополучной страны; также активны в освоении языка люди, получившие приглашение в страну изучаемого языка на высокооплачиваемую работу. Люди, уловившие запах счастья, «хватают на лету» все, что при- ближает к нему. Они напоминают собаку, сделавшую стойку на добычу. Собака в нетерпеливом предвкушении охотничьей удачи трепетно поводит ноздрями, чтобы не сбиться с курса, уши как ло- каторы, ловят каждый звук, восприятие обострено до предела, ум заострен как бритва, — так и эти люди. Учебник, словарь для такого сенсибилизированного человека — бесценный подарок, нить Ариадны, выводящая из подземелья. Каждый пройденный урок — ступенька лестницы, ведущей в рай. Отрицательные стимулы Отрицательные стимулы — это те, что побуждают к активности в связи с переживанием неудобства, страдания, дискомфорта. За- мучили зажатость, комплекс неполноценности. «Достали» требо- вания начальства поднять языковой уровень, иначе уволят, и тому подобное. Утомили расходы на переводчика и зависимость от него. Вот они какие, переводчики... Следователи через переводчика допрашивают чукчу. — Где спрятано золото? — Не скажу. — Если ты не скажешь, мы тебя расстреляем. — Под чумом. Переводчик: — Он говорит, что все равно не скажет.
Многоуровневая мотивация 105 Нейтральные осознания Есть еще стимулы, которые можно назвать нейтральными. К тако- вым относится спокойное понимание, что интернациональное общение — это часть нашей реальности, неотъемлемый атрибут современной жизни, тот, кто знает язык, находится в преимуще- ственном положении по сравнению с теми, кто его не знает, значит, надо спокойно, по-рабочему выучить язык и пользоваться им, как другие сообразительные люди. Язык — это средство, не самоцель, но средство это — красивое, можно любоваться им как произведением искусства или совершен- ным изделием техники. Автомобилем пользуются для того, чтобы ездить, но хороший автомобиль может вызывать восхищение и сам по себе как воплощение человеческого гения. Становясь совладельцем и сотворцом языка, акцентированно чувствуешь себя человеком. «Сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек», — гласит крылатая фраза. Положительные устремления, нейтральные осознания и отри- цательные стимулы «на паях» могут участвовать в формировании у человека готовности вложиться в проект освоения языка. Счастливая возможность и суровая необходимость Зинаида Игнатьевна, 53 года. Я вот уже 2 недели хожу на интен- сивные курсы изучения немецкого языка. В моем случае сочета- ются два варианта: осознание счастливой возможности и суровая необходимость. Я учу немецкий, потому, что это язык Фрейда, хочу читать его в оригинале. У меня также есть родственники, которые го- ворят по-немецки. Как счастье воспринимаю саму возможность посещать курсы. Я лет десять этого хотела, но не было време- ни, — наконец-то оно появилось! Кроме того, сейчас появи- лось множество курсов, и есть возможность выбирать. Это тоже счастье. А второе, что мною движет, это суровая необходимость: я бывала неоднократно за границей, испытывала глухонемость. Ощущение себя глухонемым — это крайняя степень беспомощности. Очень неприятно. А.Е. Кстати, именно Фрейд говорил: «В жизни есть два боль- ших мотиватора: стремление к удовольствию и избегание неудо- вольствия» У Вас все в соответствии с его наблюдениями!52 Семинар прохоил в Москве 03.10.2007.
106 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Зашуршало по телу Надежда описывает свои ощущения. Желание изучать люби- мый язык — в животе, в области диафрагмы белый шарик — бы- стро крутится: «Как мне хочется изучать!» (это касалось немецкого языка). «Может быть, и английский?» — задалась вопросом. Ша- рик сразу остановился. Побыла еще с этой мыслью, шарик вновь закрутился и по телу пошло принятие этой мысли: «Мне хочется изучать английский». Надежда ощутила, как шуршание пошло по всему телу. «Газета шуршит»53. Держать уровень Среди других, реже встречающихся мотивов может быть желание соответствовать высокому уровню рода, семьи, где все знают по два, три, пять языков, и это уже считается нормальным. Или жела- ние соответствовать хотя бы моде. Пять языков в лицее Информация, почерпнутая мною из рассказа русскоязычно- го гида в Люксембурге. Женщина говорила о собственных детях, этой информации можно доверять. В Люксембурге выпускникли- цея знает пять языков. Вероятно, живя в центре Европы, взрослые и дети воспринимают как саму собой разумеющуюся возможность и необходимость знать несколько языков54. Многоязычие, как естественная вещь, встречается также в Швейцарии. Приведу пару примеров на последнюю тему мотивирующего влияния успешного прошлого семьи, рода, народа. Восстановить статус Мы, наследники могучей российской империи, осознаем мы это или нет, стремимся восстановить былое величие страны. Не- соответствие того, кем и чем мы сейчас являемся, с тем, кем и чем мы были, заставляет нас работать активнее. По крайней мере, в себе я это улавливаю. А вот рассказ коллеги из Италии Родольфо Де Бернарта. Он происходит из семьи потомственных наместников Рима во Фло- 53 Семинар проходил в Алма-Ате в 2010 году. 54 Записано в Люксембурге в 2009 году.
Многоуровневая мотивация 107 ренции. Еще его отец был префектом Флоренции (governatore), и жили они во дворце Медичи, который является сейчас музеем. Когда полномочия отца истекли, семья должна была покинуть «служебную жилплощадь». Но Родольфо, хотя он избрал путь кон- сультанта по отношениям, посредника в урегулировании споров, не собственно политика, уже не мог себе позволить жить в обыч- ной квартире. К чему это привело? Значительную часть своих доходов он тратил на аренду дворцов для своей семьи. Эта трата представля- лась избыточной первой его жене. В конце концов она объявила, что предпочитает жизнь рядом с родителями в обычной городской квартире, и они развелись. К зрелому возрасту Де Бернарт заработал на собствен н ы й дом. Вторая жена, судя по всему, более терпима к его стремлению вос- становить status quo. Для него приобретение жилища такого, какое нужно, — очень значимое событие. Чтобы все прошло хорошо, он и его вторая жена поверх своих обручальных колец надели обру- чальные кольца родителей. Это должно принести удачу в ответ- ственном деле!55 Здесь мне кажется интересным стремление наследника семьи с традициями жить в собственном доме и сохранить для себя и своих потомков такой статус. И это ему удается! Думаю, полезно держать в своем уме таких людей в качестве об- разца для подражания. Что-то есть правильное в стремлении со- хранить и восстановить хорошие позиции семьи, страны, даже если они оказались на время утерянными. Как побуждающие силы предстают в ощущениях? Стремление к успеху и жажда знания, обещающего этот успех, волнует грудь, толкает, тянет вперед. Спокойное понимание целесообразности реализовать проект «Язык» приходит сверху как поток света или прозрачной воды, ко- торая наполняет организм и делает его более «взрослым», способ- ным спокойно выполнять то, что соответствует критериям целесо- образности. Давление обстоятельств, заставляющих осваивать новую об- ласть знаний, ощущается плечами, спиной — иногда как накидка, мешок, рюкзак, а иногда как угроза, подобная набегающей по рельсам Записано во Флоренции в феврале 2013 года.
108 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... электричке, и надо бежать перед ней, иначе раздавит. Подобного рода ощущения далеко не всегда приятны. Хотя если разобраться, то это давление по направленности своей в большинстве случаев соответствует интересам жизни в глобальном масштабе. Это ведь не подталкивание в пропасть. В большинстве случаев это вытал- кивание на гору! Только это неочевидно в тот момент, когда само давление ощущается, а направления, пункта назначения не видно! Мальчики во дворе Мстислав Ростропович в одном из интервью рассказывал, как он ребенком должен был разучивать гаммы на виолончели и с гру- стью видел в окне, как другие мальчики и девочки свободно носят- ся по двору... Однако мы знаем, что дальнейшая судьба его была интереснее судеб многих его сверстников. Получается, что отказ от сиюминутных удовольствий в его случае оправдал себя! Думается, став выдающимся профессионалом, он наверстал упущенное в дет- стве. Это, впрочем, не исключает возможности, будучи ребенком, иногда «поноситься по двору», ведь все хорошо в свое время! Необходимость соответствовать духу семьи, рода подпирает снизу как токи от корней родового дерева. Рис. 19. Мотивирующие влияния: понимание, что надо двигаться, приходит сверху; влечение к желаемому тянет вперед; требования реальности подгоняют сзади; необходимость соответствовать требованиям эволюции поднимает снизу. Наталкиваются они на инерцию сложившихся концепций в голове, на устоявшие- ся привычки в груди, на довольство уже сложившейся жизнью в животе
Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно» 109 Есть еще один компонент общей картины: это сложившиеся ра- нее интересы, инерция жизни. Мы обозначили это заштрихован- ными кружками: устоявшиеся концепции на уровне ума (голова), устоявшиеся привычки на уровне души (грудь) и устоявшиеся тен- денции на уровне воли (живот, область солнечного сплетения). Векторы, обозначенные на рисунке, соотносятся с реальными ощущениями человека. К этим ощущениям можно присоединяться вниманием и уча- ствовать в решении судьбы этих влияний. В отношении каждого из влияний: хочу-могу, нужно-целесоо- бразно-стоит, надо-должен, — требуется осознанное решение че- ловека: принятие или отвержение. И то и другое требуется сделать радикально! Нередко бывает, что человек делает вид, будто солида- рен с получаемыми стимулами, но принимает их только на поверх- ностном уровне, а на глубоком — не затронут всерьез или, наобо- рот, вроде бы «уворачивается» от давления, но на деле продолжает его испытывать... Сложение векторов, которые побуждают человека к деланию того, что действительно в интересах его жизни, дает ему чувство, что его движение вперед — это плавание мощными гребками или даже движение по рельсам. Но к этому надо прийти. Сделаем первый шаг в этом направлении! Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно» Резоны Одна преподавательница иностранного языка хорошо сказала: «Вложить деньги в усвоение иностранного языка — это лучше, чем купить кольцо с бриллиантом». Я продолжу ее мысль. Если произо- шла остановка в жизни, не знаешь, что делать, — выучи пару язы- ков, глядишь, перспективы появятся! Так я иногда говорю своим пациентам, которые «зависли», не знают, чему посвятить себя на новом этапе жизни. Мы уже отмечали выше, что можно наслаждаться языком как произведением искусства или совершенным изделием техники, становясь его совладельцем и сотворцом вы чувствуете себя в этот момент по-настоящему человеком. Я думаю, вы видели, как некоторые люди разгадывают кросс- ворды, поддерживая таким образом свой мозг в тонусе. Согласи- тесь, разгадывание текста на иностранном языке — упражнение не
110 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... хуже, а лучше — гораздо более осмысленное! Оно позволяет не про- сто убедиться в том, что вы еще что-то помните, но и продвигаться вперед в пополнении своего опыта! Сохранение молодости и долголетия Неонейрогенез — это уже научно доказанный факт: клетки мозга способны обновляться и, вероятно, поэтому многие люди стремятся активизировать деятельность мозга в свободное время, например, упомянутым разгадыванием кроссвордов. Разгадывание иностранного текста в этом смысле является не только полезным, но и более продуктивным процессом. А ведь активно и спокойно работающий мозг, среди прочего, — профилактика старения. Знакомство с другим языком просто интересно. Выражение мыслей, чувств — как оно сложилось у представителей другой вет- ви Homo sapiens? МДР, ШРП В этой связи вспоминаю свое общение со специалистом по се- митской группе языков. С каким интересом он рассказывал, как согласные звуки в арабском языке связаны с большими группами понятий. МДР — все, что связано с учебой. Отсюда слово медре- се — из тех слов, что многим известны. ШРП — все, что связано с питьем. Отсюда шурпа — суп. Арабский язык — как математиче- ская формула. Все очень логично. И моему знакомому доставляет удовольствие видеть, как здорово работают найденные когда-то языковые формулы56. Устройство языков уникально и интересно! Можно было бы изучать язык исключительно из эстетических соображений, ради удовольствия познания, но, конечно, ведущим является практиче- ский смысл. Язык — это инструмент приобщения к более широкому миру. Через язык ты приобщаешься к новым знаниям и культурам. Через язык ты имеешь шанс внести и свой вклад в развитие цивилизации: это способ донести свои мысли до других жителей планеты! Знание языка повышает степень свободы человека, повышает его шансы на успех в конкурентном мире. Кому-то освоение языка позволяет от радости прийти к боль- шей радости, а кому-то позволяет от отчаяния перейти к надежде. Записано в д. Пятница Московской обл. 28.07.2012.
Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно» 111 Во всех случаях обретение языка — это вооружение себя, повыше- ние своих шансов на успех. Язык — это разрешитель проблем. Я уверен, вы от себя могли бы пополнить этот список резонов, по которым учить язык надо, имеет смысл. Если вы признаете, что правда то, что перечислено выше, не пора ли позаботиться о том, чтобы имеющееся у вас понимание по- лезности языкового знания работало более активно? Знание о целе- сообразности изучения языка обычно — в голове или на подходе к ней сверху и спереди в виде скопления некоей субстанции, чаще всего — светлого оттенка. Иногда, впрочем, и сероватого — в таком тоне воспринимает его организм, если оно ему представляется как не в полной мере приятное. В любом случае этот «конденсат» мог бы послужить жизни. Но для того, чтобы это произошло, надо ему помочь занять подобающее место в иерархии осознаний. Упражнение 8. Понимание, что учиться стоит, — в тело I. Диагностическая фаза 1 1. Есть ли где-то в пространстве вашего сознания понимание, что изучать еще один язык, это правильно, это в интересах вашей жизни? Определите, где это понимание: на подходе, например, спереди и сверху относительно вас или уже успело собраться в голове — во лбу или в другой части? А может быть, успело про- двинуться в направлении груди, живота? 2. Это свет, дымка или что-то похожее на жидкость, массу, лаву или сыпучее что-то? II. Фаза оценки стихийно сложившегося состояния и принятия решения 3. Не дать ли продвигаться пониманию дальше в организм в направ- лении живота, а может быть, и каждой клеточки тела? III. Терапевтическая фаза 4. Понаблюдайте, как это происходит. Поток света, кристально чи- стой воды, а может быть, масса, как лава, стекает вниз. Концен- трированное понимание может просыпаться в тело как серебри- стый или золотой песок! Каждая клеточка тела пропитывается этим. Двойная польза этой процедуры: освобождается голова и про- странство, тело наполняется. Голова выполнила свою миссию и по- делилась с телом пониманием того, что действительно важно для жизни! Это приближает к состоянию взрослости и успокаивает. 5. Если поток размещается свободно в теле, ничего другого и не надо. Наблюдайте за процессом распределения ощущений до конца.
112 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... IV. Диагностическая фаза 2 6. Если вы обнаруживаете какие-то препятствия, постойте на них вниманием. Перегородки растворяются, узкие места расширя- ются. I. Если вы обнаружили в себе какие-то предубеждения против из- учаемого языка, сидящие как занозы, или камни, или какой-то черный порошок, — когда бы и при каких бы обстоятельствах они ни попали в вас — решите их судьбу сейчас. V. Фаза оценки стихийно-сложившегося состояния и принятия решения 2 8. Стоит ли вам носить то, что мешает, в себе? Не пора ли дать ему отправиться обратно туда, откуда пришло, через то, через что вошло? VI. Терапевтическая фаза 2 9. Наблюдайте, как покидают вас, подобно мусору, вздорные мыс- ли по поводу языка или неприятные впечатления, связанные с ним. Вниманием помогаете этому движению случайных вещей на выход. Чаще всего через макушку. Иногда через уши или рот. Иногда через грудь, или спину, или даже через всю поверхность тела. Как только они улетели, организм закрывается. 10. Наблюдайте, как глубже утверждается в вас понимание целесоо- бразности изучения выбранного вами языка. II. Теперь это поддерживает вас на выбранном пути, вы будете учить язык, потому что твердо знаете, что это в ваших интере- сах, и это знание во всем вашем организме! Красно-желтое стучится в темечко Татьяна в момент, когда слышала слова о пользе, целесообраз- ности изучения языка, о том, что имеет смысл его осваивать, ощу- щала, как в ее темечко «стучится» острием что-то красно-желтое. Потом воронка вдруг открылась и всосала в нее то, что стучалось. Сначала напиталась голова, а потом это пошло ниже. Белый туман впитывается Вера. «Ярких картин не получилось у меня. Ощущение какого- то исходящего от вас белого тумана, который впитывается, или я просто погружаюсь в него». — Хорошо. Что касается ярких картин — они не являются са- моцелью, и то, что вы описывали — этого вполне достаточно.
Мотивация 1: «Понимаю, что необходимо и полезно» 113 Вода расширяется и сливается из головы в тело Александр. «У меня было ощущение воды, сжатой, и потом она разжижается и расширяется. Капли отсоединяются. Из головы это сливалось в тело»57. Вот выдержки из отчетов участников другого семинара. Вязаная шапочка О.М. «Шапочка шерстяная вязаная» не пускает облако, нахо- дящееся сверху — больше справа. Решила в обход барьера принять грудью, как принимала и другие посылы, которые чувствовались благими. «И другой язык — хорошо. Ради интереса много языков знать хорошо». Стали с О.М. анализировать, что собой являет эта шапочка? Пришли к заключению, что это нечто физиологическое: послед- ствия перенесенного инсульта. По мере наблюдения за «шапоч- кой», она превратилась в панамку, потом — в тонкий батистовый платочек. Одновременно потеплели левая кисть и левая стопа, ко- торые были малочувствительными и холодными после инсульта... Два барьера З.И. Когда стала думать о целесообразности изучения «не- любимого языка», ощутила это «понимание» над головой. При попытке принять внутрь почувствовала два барьера и на уровне нижней части головы, шеи, и на уровне груди. Как будто две ли- нии обороны. «Протолкнула настойчивым ожиданием эту жел- тую, оранжевую энергию, и это провалилось в конце концов в тело и в нем растворилось»58. Барьеры физиологические (из-за болевой импульсации с меж- позвоночных дисков), барьеры психологические (неполезные убеж- дения, предубеждения) заслуживают внимания и проработки. Что касается последствий инсульта, нарушений кровообращения, то эти проблемы решаются с применением мануальной терапии и других средств в комплексе. Психологические «затыки» следует прорабатывать по уже из- вестному алгоритму: зрелые возражения, соответствующие ре- алиям жизни, — признаются и берутся во внимание, а незрелые, первичные, стихийные, случайные, «доставшиеся по наследству» 7 Это были выдержки из семинара, проходившего в Москве 28.11.2007. Это были выдержки из другого семинара, проходившего в Москве в 2007 году.
114 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... от ранних периодов жизни, от родителей, от другой эпохи, но не соответствующие изменившимся реалиям жизни, — отпускаются восвояси: через что вошли, через то и выходят туда, откуда пришли. «Я этого достойна» Анна. Тестовая волна — сверху шло как бы залитие веще- ством с прохождением химической реакции вплоть до уровня, на котором ощутился «затык». В груди обнаружилась старая обида. «Когда-то сортировали в школе по группам, кто какой язык будет изучать. Лучше считался английский, а мне достался француз- ский. «Для меня этот язык недоступен, — ощущала с тех пор про английский. — Не для меня, никогда не пойму...» А теперь старый контур растворился: ушел камень с души, и выровнялось наполнение тела, и ощутила: «Я этого достойна» (как в рекламе). Волна принятия прошла беспрепятственно по всему телу59. Коричневое уходит через макушку Екатерина наслушалась критических суждений по поводу своего иностранного языка и своих способностей. Что-то темное, коричневое скопилось в голове. Явно не помогает ей быть успеш- ной в учебе. Оно уходит прочь через макушку60. Бывает, что не только уровень головы, но и более глубокие уровни поражены. Эта работа близка к работе по детравматизации и деневротизации, которую мы рассматривали выше. Сделать ее — значит создать прочную основу непротиворечивой мотивации на достижение цели. Сделаем следующий шаг в этом направлении. Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» Необъезженные кони Человек, даже взрослый, а не только ребенок или подросток, напо- минает порой необъезженного коня, который не стремится впря- гаться в телегу жизни в том случае, если он не осознал, как это со- гласуется с интересами его жизни. 59 Выдержка из семинара, проходившего в Москве 28.11.2007. 60 Работа имела место в Москве в 2008 году.
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 115 Первая реакция на disturbo (ит.), на сбивку в ламинарном по- токе жизни, на вторжение новых требований — отрицание, оттор- жение их. Быстрая реакция По-хорошему, конечно, должна быть выработана привычка автоматически перестраиваться в связи с меняющимися обстоя- тельствами — без долгих размышлений, хороши эти изменения или плохи. Пауза между поступлением сигналов об изменениях и реше- ниями, отвечающими этим изменениям, должна быть сокращена до предела. Но на практике далеко не все способны сразу «развер- нуть оглобли» и быстро откликнуться на новые требования. Новое дело в большинстве случаев не сразу согласуется со сложив- шимися привычками. Человеку нужно время, чтобы осознать, что новое занятие не враг, противореча сиюминутным интересам, оно согласуется со стратегическими интересами жизни, с интересами жизни в целом... В человеческом общежитии первая реакция на новые требова- ния в виде отторжения их — почти естественна. «Не солидно» сразу брать под козырек, как только получил приказание. «Вы хотели о чем-то попросить?» — так и хочется самортизировать давление. Но это стихийное отторжение — это именно первая реакция, не последняя. Во всяком случае, у мудрого человека. Пифагор На перстне у Пифагора, известного древнегреческого философа, было выгравировано: «Кратковременная неудача лучше кратковре- менной удачи». Кратковременная удача в данном случае — это на какое-то время сохранить старый образ жизни. А кратковременная неудача — это отказ ненадолго от привычных занятий, возможно, доставлявших сиюминутное удовольствие, — ради решения воз- никшей проблемы и последующего удовольствия длиною в жизнь! Электричка Принуждение учить язык некоторые описывают так: «Кто-то встал сзади с дубинкой и говорит: только попробуй остановись — получишь по спине». Но даже если речь идет о принуждении не столь «энергич- ном», ощущение давления на затылок, на плечи присутствует у многих. При закрытых глазах оно может «материализоваться» в мягкую накид-
116 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... ку, — пример у нас будет ниже, — в серое облако или что-то более «увеси- стое», как кирпич, например, рюкзак или даже бетонная плита. Не каждому удается осмыслить «плиту» как друга. Первые впе- чатления от подобных образований неприятные, и первая инстин- ктивная реакция у многих людей на навалившиеся требования реальности, особенно если они предъявлены «без рекламной за- ставки», «ни с того, ни с сего», — отторжение их как чужеродных. Ощущению нагруженности, подневольности соответствует и определенная осанка: напряженные плечи, уходящая вперед голова. Дети, придавленные валунами В школе детям явочным порядком предъявляют материал для усвоения, не спрашивая согласия, не втолковав как следует пре- имущества обладания предлагаемым знанием. Некоторые из учащихся сидят в школе в позе придавленных тяжестью, с головой, положенной на парту, кисти рук под головой для амортизации. Когда спрашиваешь их, что на спине. «Огром- ный валун», — отвечают. Если присмотреться к подросткам, то часто они и ходят, под- няв плечи. Заставляет их ходить так тот же самый валун требова- ний, которые они ощущают, но затрудняются принять. Однако и многие взрослые живут так, что они вроде бы учатся, но не учатся (делают и не делают одновременно). Делают вид, что учатся. Но кого они обманывают? Они не затрачивают больших усилий, но и дивидендов не получают! Обманывают сами себя. Платят за это напряжением в спине, ранним остеохондрозом и со- кращенной продолжительностью жизни. Приведу один пример работы с мальчиком, который затруднял- ся принять требования реальности. Интериоризация контроля Детский сад Кириллу 13 лет. Его родители очень обеспокоены. У Кирилла сложные отношения со сверстниками, он не очень успевает в учебе. Выполняя задание теста, он рисует фигурку человека с ква- дратной головой, треугольным туловищем (треугольник осно- ванием вниз), многосоставными руками (по два кружка и треу- гольнички на концах основанием наружу), рисует прямоугольные ножки, обозначает возраст — 5 лет.
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 117 Что за ощущения связаны у Кирилла с этим периодом жизни? Оказывается, хорошие. Он вспоминает детский сад. Свет разлит во всем организме, и этому сопутствует чувство беззаботности. Мешок на плечах — Но детский сад когда-то кончается, — я прерываю его ощу- щение «идиллии». — Что же наступает потом? — Школа. — И вместе с ней?.. — Родительский контроль. — Где ощущения, которые связаны с родительским контролем? — На плечах. — Что там? — Какая-то масса... Мешки с песком. -Вес? — 50 кг. — Он сразу туда навалился или, может, формировался посте- пенно? — Постепенно. — Что же его пополняло? — Опасения за мое здоровье и за успехи в учебе. Сам тоже заинтересован в жизни и успехе — А есть ли в тебе самом инстанция, которая способна забо- титься о твоем здоровье и твоих успехах? — Что-то есть в голове. — Что же это? — Какое-то ограничение... Именно в этот момент беседы решается, как «убить двух зай- цев» — организовать защиту здоровья молодого человека, обеспе- чить его ответственное отношение к учебе, но сделать это более гар- моничным, красивым способом, не так, как было до сего дня. Ведь раньше отец и мать дружными усилиями «наваливали» на парня эту ответственность, а он, на поверку, не очень-то ее и принимал! Просто «разгрузить» молодого человека было бы сомнитель- ной услугой этой семье. Кирилл почувствовал бы себя лучше, но, решив сиюминутную задачу улучшения его самочувствия, мы ни- чуть не приблизились бы к решению другой, тоже очень важной: как помочь молодому человеку повзрослеть, принять свое участие в общем процессе жизни, принять свою долю ответственности за общее благополучие! Вот почему беседа потекла в следующем направлении.
118 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Культурность — отставленное во времени благо — Ограничения — это хорошо или плохо? — я задаю риториче- ский вопрос. И после небольшой паузы продолжаю напрямик. — Я хочу подвести тебя к мысли, что не все ограничения плохи. Культура, воспитание — это ограничения. Культурный человек не бросит бумажку на тротуар, а донесет ее до урны. Он ограничивает себя, он берет на себя труд. Но этот труд оправдан. Этот человек знает, что так он учитывает интересы других людей, которые хотят ходить по чистой, а не замусоренной улице. Учеба — тоже труд, тоже в чем-то самоограничение. Больше учишься — меньше гуляешь. Но чем является это самоограниче- ние? Путем к свободе. Сравним жизни двух людей. Один не ограничивал себя, делал лишь то, что ему хотелось в каждый конкретный момент. Когда он был мальчиком, много гулял. Если бы это был взрослый, то он смотрел бесконтрольно все подряд телепрограммы или делал бы что-то другое, «что захотела его правая нога». Другой человек ограничивал себя, больше учился, закончил институт. У кого больше оснований надеяться, что его жизнь будет успешной? Конечно, у образованного. Он будет больше получать за свой квалифицированный труд. А значит, будет иметь больше возможностей получать интересные впечатления, путешество- вать, встречаться с людьми хорошего уровня, делать еще что-то, что ему нравится. Итак, самоконтроль бывает благом. Может быть, стоит развивать то, что у тебя уже есть — твою способность к самоограничению? Кто знает, может быть, то, что ты получил извне — мешок на плечах, сможет поучаствовать в формировании в тебе способности к самоограничению, к само- организации? Но я не знаю, как это будет. Ты просто наблюдай! Кирилл сосредоточился на ощущениях: — Песок стал высыпаться из мешка внутрь, а голова стала уве- личиваться. Поток пошел Что мы наблюдаем на примере происходящего с Кириллом? Родители навязывали сыну свои требования, «зная, что для него лучше», но эти требования оставались внешним фактором по от- ношению к его психике, чужеродным предметом на плечах. Когда Кирилл поменял отношение к требованиям, признал их за ра- зумные, пошло ощутимое принятие энергии, в них заключенной. Запустился процесс «интериоризации контроля». Из внешнего
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 119 психического пространства «контроль» стал зримо «перетекать» в пространство внутреннее. — Сколько процентов песка высыпалось? — уточняю я. — 50, — отвечает Кирилл. — На сколько при этом увеличилась голова? — Сантиметра на два в диаметре. — Если ты почувствуешь, что голова заполнилась, возможно, тебе захочется, чтобы ощущения прошли ниже, заполнили туло- вище, руки, ноги. — Песок провалился из головы в руки и ноги, — отмечает Ки- рилл. — Пусть усваивается в организме... — Он как будто растворяется, — подтверждает он. Через некоторое время он отмечает, что самочувствие заметно улучшилось. Он чувствует себя взрослее и сильнее. Дать сыну быть ответственным Сидящий рядом отец видит, что происходит, но мы проговари- ваем, что нужно обратить его внимание на новые возможности, ко- торые открываются в жизни семьи. Теперь можно больше доверять сыну, быть рядом, но не выполнять функцию контролера вместо него самого. Поощрять позитивный процесс можно такими слова- ми: «Я рад видеть, что ты сам организуешь свою жизнь. Я рад, что мне совсем нет нужды напоминать тебе сделать то-то и то-то». В конце этой фразы мы улыбаемся: уловки все еще могут быть необходимы, чтобы взрастить до зрелости способность к внутрен- нему самоконтролю, которая формируется у Кирилла. Родителям важно удостовериться, что их сын сам полноценно заботится о себе. Уже через неделю Кирилл взял на себя, по его оценке, 50% от- ветственности за свою жизнь и за свою учебу. Это подтвердил и Не все коту масленица Адекватно ответить на требования реальности бывает полезно и взрослым. Взросление процесс непрерывный, и, можно сказать, неотработанная детскость накапливается и возрождается каждый день! В том, что касается языка, реальность состоит в том, что, хо- чешь ты это того или не хочешь, признаешь ты целесообразность его изучения или нет, тебе придется освоить его. Если ты «упира- Работа проходила в Одинцово в 2007 году.
120 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... ешься» или «уворачиваешься» от этого веления времени, ты риску- ешь оказаться на обочине жизни. А вот принятие требований жиз- ни, как это ни парадоксально, обещает тебе освобождение! Первоначально и вы могли стихийно восставать против необ- ходимости учить язык. Тратить время, отказываться от привычных занятий — «в лом». Вы могли морщиться от одной мысли о заня- тиях языком, более того, вы могли неприязненно поводить плечом, как будто сбрасывая с плеч любое давление, связанное с принужде- нием к труду и ответственностью за общее благо. «Свободолюбивые» Иногда такие жесты — сбрасывающие с плеч — мы наблюдаем у уголовников. Они вроде как блюдут свою свободу от нагрузок, от ответственности. Но судьба их незавидна, если будем честны! Но мы уже говорили: принцип удовольствия, которому следо- вать кажется легче и приятнее, — не единственный принцип жиз- ни. Второй, не менее важный, — принцип реальности, отмечал еще Фрейд. От слепого следования принципу удовольствия, животному по своей сути, переходите к принципу реальности, человеческому. Включаете разум и при его свете вспоминаете о задачах жизни в целом, и сосредотачиваетесь на выполнении их, даже если бы у вас были не до конца удовлетворенные сиюминутные желания. К ним вы обязательно вернетесь. Тут и приходят зрелые личностные решения по поводу того, что ощущается; вырабатываются новые стратегии по отношению к тре- бованиям реальности. Именно так сходят с пути порока и встают на путь добродете- ли. Так уходят из разряда девиантных личностей, подобным диким животным, и переходят в разряд культурных мужей и дам, которые вписаны в общий эволюционный процесс. Будешь учиться, если хочешь жить хорошо Ответьте себе на вопрос: необходимость осваивать язык — это бед- ствие какое-то, козни нехороших людей или естественное требо- вание жизни? Если это всего лишь естественное требование, кото- рое никак не окрашено, не направлено лично против вас, подобно тому, как зимой холода не направлены против вас персонально, то надо как-то спокойно с этим обойтись! И как зимой топят печи, чтобы согреться, так в ситуации открытого мира учат языки, чтобы быть на связи с будущими партнерами. И делать это следует так же
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 121 естественно, как город планомерно заготавливает топливо на зиму, независимо от того, приятно это делать или неприятно, дешево это или дорого. Если освоение языков согласуется с интересами жизни, то вместо слепого животного противостояния учебе пора включить зрячее человеческое принятие труда, связанного с ней. Рабочий стол как место «казни» Вот ассоциации, возникающие у меня на эту тему. Работа, связанная с написанием данной книги, — как золотой слиток из двух спаянных цилиндров, напоминающий по форме понтон62, на груди, тяжелый, прорезающий шею черной ниткой, на которой он висит. А стол, за которым я сижу, — «место казни». Принимаю сдвоенный слиток «родничком» в топку своей души. Это — чтобы работалось легко, не «из-под палки». Черная нитка улетает вон. Два цилиндра, спаянных в слитке, — это два основных ком- понента работы: работа с мотивацией и выверка «судьбы знаний». Есть и дополнительные моменты, связанные с общим оздоровле- нием, улучшением кислородного обеспечения мозга и др., но они менее значимы. Квинтэссенцией является именно это, и теперь, когда я принял это внутрь, я делаю эту работу — описание эффек- тивных алгоритмов, опыта своей работы — спокойно, в рабочем режиме63. Повернуться лицом Если в отношении нагрузок, оказавшихся на спине, становится по- нятно, что при всей их неприятности принять их — это согласуется с интересами жизни, взятой в большом масштабе, тогда наступает интересный момент — впитывание того, что казалось чужеродным, спиной. Если это был рюкзачок, то появляется дырочка в области ниж- ней части шейного отдела позвоночника — между седьмым шейным — выступающим — позвонком и первым грудным — и через нее про- сыпается внутрь то, что казалось инородным, подобно тому как это получилось у Кирилла из описанной выше истории. Камень, толкающий в спину, как источник энергии Камень большой и колючий толкает Викторию в спину. Когда поняла, что это «веление времени», требование реальности, и в ее интересах принять его раньше, а не позже, она дала войти в свое Такие штуки используются на воде для наведения переправ, плавучих мостов. 63 Проработка этого мотива велась в Одинцово 2010 году.
122 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... тело дополнительной энергии. Несколько «разрыхленное» пре- жде, тело стало более «густым», упругим. Сортировка бумажек Андрей ощущает, что емкость с требованиями жизни за спиной полна смятых, неупорядоченных бумажек. Организм начинает разби- раться с ними. Что достойно оставления, остается и впитывается в организм, а что-то отправляется восвояси, — туда, откуда пришло64. Со спины на грудь В отношении этих же побуждающих энергий есть еще одна эффек- тивная тактика — это переброска со спины на грудь или: мысленно повернуться грудью к этой энергии и подробнее разобраться с тем, что она несет. Может быть, даже мысленно пощупать руками. На- пример, из облачка вылупится цыпленочек, как образ реальной цен- ности этого проекта. А если окажется, что это пустышка или вовсе неприемлемое нечто, «бяка», тогда будут все основания отринуть это от себя без всяких колебаний. Как только решение о принятии или отвержении того, что об- наружено, утверждается, своя ноша немедленно начинает впиты- ваться в тело, а чужой груз начинает удаляться туда, откуда пришел, через то, через что вошел. Все, что требовалось для этого: чуточка внимания и спокойные решения. - Пушистый утеночек Зинаида Игнатьевна ощутила ответственность на задней по- верхности шеи в виде большого яйца. Первое впечатление — не- приятное, давящее. Когда заговорили о возможности «сортировки», мысленно по- вернулась лицом к этому яйцу, обнаружила в нем «поры», дыроч- ки, сквозь которые внутри видно розовое наполнение. Стала вды- хать аромат этого розового наполнения и весь вдохнула. Скорлупа от «яйца» осыпалась. На спине стало легко. Дальнейшая судьба аромата внутри организма такая. В груди из этого аромата родилось что-то пушистое вроде утеночка. Из неприятного жесткого яйца, давившего на спину, родился вызывающий умиление пушистый утеночек. — Для меня стало открытием, что ответственность может пере- живаться как что-то живое и приятное, — говорит в завершение З.И.65 64 Эти два эпизода работы имели место в 2008 году. 65 Работа проходила в Москве 28.11.2007.
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 123 Светлый воздушный шар во лбу и серое одеяло на плечах Айя, участница семинара в Риге, обнаруживает два компо- нента в ощущениях, побуждающих ее вкладываться в изучение английского языка. Первый — это светлое наполнение в передней части головы, как легкий воздушный шар. «В нем очень много энергии! — гово- рит Айя. — Мне важно добиться большего в профессии и в личной жизни!» Этот светлый воздух распределяется по всему телу, чтобы каждая клеточка тела включалась в работу по освоению языка. Второй компонент мотивации кажется менее приятным. На плечах лежит одеяло серого цвета: «Надо изучать язык». Айя мыс- ленно перебрасывает одеяло сзади с плеч наперед, на грудь. Орга- низм и эти ощущения полностью усвоил. Она чувствует, что теперь «хочу» и «надо» работают вместе. Организм будет усваивать язык самым естественным образом: всем своим составом и без внутренней борьбы66. Переброска со спины на грудь или мысленный поворот лицом к тому, что «да- вит», — это хороший ход в работе. «Я при- нимаю жизнь на грудь и гордо голову несу». Такого рода позиция — это проявление осознанного принятия реальности, свиде- тельство взрослого отношения личности к существующим требованиям. Оно освобож- дает человека от чувства подневольности. На рисунке отражена «траектория движения» побуждающих энергий: сзади наперед через работу разума. Осознанные решения разума позволя- ют преодолеть инерцию организма. «Впи- тывание» обновляющих влияний произ- водит его upgrade. Рис. 20. Переброска нагруз- ки со спины на грудь и при- Упражнение 9. Принятие здоровой нятие ДУШ0И- Превращение ответственности <<должен>> в <<надо>> и «^ 1. Где энергия требований реальности? 2. Служит ли это принуждение интересам вашей жизни? 3. Если да — наблюдать, как впитывается по кратчайшей траекто- рии или, если это вам удобнее, сначала «перекидывается на грудь», а потом впитывается душой, становится достоянием организма. Семинар проходил в Риге в 2005 году.
124 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Еще примеры из практики Накидка У Марины необходимость посвящать время изучению язы- ка осознавалась как тяжелая накидка на плечах. При этом она учила язык «через пень-колоду». Когда она более осознанно, по- взрослому отнеслась к учебе, энергия требований жизни впита- лась в нее, сошла с плеч — в тело, она почувствовала, что может делать то же самое, что делала, только свободно, без чувства при- нуждения. И на плечах легко, и внутри все согласовано!67 От ощущения булыжника на шее к ощущению ребенка на груди История Галины такова. Учила с пятого класса французский, и он ей очень нравился. Потом попала в другую школу в связи с переездом на новое место жительства и начала учить английский с отставанием на один год. Не понимала. Уроки были каторжной повинностью. Остаточные ощущения, которые обнаруживает в момент со- средоточения: темно-серое что-то на шее сзади — кирпич, булыжник. По мере стояния вниманием на теме стала осознавать, что «язык ни при чем, имеет право на жизнь». Булыжник стал в виде дыма уле- тучиваться, осталась маленькая светлая точка зелено-синего цвета. И эта точка стала расширяться и входить в голову, пока не заполнила ее всю, а потом и другие части тела. Стало легко и приятно. В завершение работы Галина ощутила ребенка на руках, при- жатого к груди68. А сейчас проделаем упражнение, прямо противоположное по направленности, оно будет касаться дел, обязанностей, которые вы приняли неосознанно, но выполнение их противоречит интересам вашей жизни. Упражнение 10. Нездоровые требования — отринуть! Бывает, что принятию новых дел, принятию «нагрузки» препятству- ет ангажированность делами другими — пустыми, необязательны- ми. В таком случае моменту принятия нового может предшествовать очистка от старого, показавшего себя как неперспективное. Через «загривок» начинает из организма вылетать что-то, что когда-то вы 67 Работа прошла в Москве в 2007 году. 68 Москва, 28.11.2007.
Мотивация 2: «Даже если не хотел бы — надо!» 125 бессознательно приняли, хотя прока в нем нет. Суеты много, толку мало. Плечи, верхняя часть спины очищается от ненужного. Это не- нужное может уходить из организма как мотки цветных проволок, или черные тряпки, или еще что-либо. В виде чего это выходит — это не принципиально. Важен сам факт освобождения. Возвращается другим людям и то, что перехвачено от них, дела- лось за них, хотя они и сами дееспособные. Жизненные нагрузки Вия ощущает напряжение на уровне плеч в тот момент, ког- да она представляет себя говорящей на языке: на плечах два тя- желых кирпича. Она осознает, что это жизненные нагрузки, не связанные напрямую с речью. Так получилось, что в ходе жизни она взяла на себя груз ответственности, которого хватило бы на десятерых. И она понимает, что настало время перераспределить этот груз более справедливо. Вия закрывает глаза и наблюдает, как порции тяжести распределяются пропорционально по всем ее близким и сотрудникам. Каждому она объявит, что ситуация поменялась: «У меня изменились обстоятельства. Теперь каждому придется управляться со своими делами самостоятельно, я боль- ше не смогу носить кирпичи за всех. Я в вас верю, вы справитесь!» Вия ощутила тепло в теле, тяжести на плечах не стало. Возвраща- ясь мысленно к ситуации, когда надо учить и применять язык, она чувствует себя гораздо свободнее69. Нагрузки могут вылетать из рюкзака, который висит на спине. Происходит возврат того, что не ваше, что захвачено «по ошиб- ке», — тем людям, чье оно. Возврат ответственности ее «хозяевам». Оставить себе только свое. Свое — впитать внутрь, его нельзя от- давать никому! Рюкзак в конце концов делается пустым и растворя- ется тоже, впитывается в спину. Как фантики некоторых конфеток являются съедобными. Порой инвентаризация того, что содержится в рюкзаке, приводит к поразительным открытиям. Там могут оказаться пустые консервные банки и другой хлам. Бывает, что там неплохие и естественные вещи, но и с ними надо разобраться. Вот как это было в случае с Натальей. Рюкзак с камнями Наташа обнаружила тяжелый рюкзак за плечами, наполнен- ный камнями. «Я иду в гору, а за плечами у меня большой рюкзак». Работа прошла в Риге в 2005 году.
126 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... У нее возникла мысль, что это камни для постройки дома, и поначалу она была склонна смириться с необходимостью нести этот груз. Мы продолжили работу с ней. Я предложил ей провести «ин- вентаризацию» содержимого мешка: взять какой-нибудь из кам- ней и определить его происхождение, а потом решить его судьбу... Надо отметить, что общий груз мешка составлял килограм- мов 45... Немало! Наташе около 30 лет. Цвет лица ее темноватый. Скорее всего, не так легко дается ей ноша. Наташа взяла в рассмотрение один из камней. Это оказались установки родителей. «Ты должна делать только так и не иначе...» Говорим с ней о том, что, будучи взрослой, Наталья вправе ре- шить, как быть с этим наследием. Половина камня отваливается и выпадает через дырку в мешке, а вторая впитывается спиной так, что это даже приятно. Мешок стал легче на 5 кг. Следующий на очереди камень оказался производным от ми- ротворческой миссии Натальи в семье. — Просторнее жить — теснее дружба. Не осмысливали ли Вы такую народную мудрость? — на всякий случай спросил я Наташу. К сожалению, разъехаться тем, кто конфликтует, пока невоз- можно. Наталья осознает необходимость сохранения за собой этой работы по примирению родственников. Это впитывается заметно менее охотно. Как смола сверху головы... Говорим с Натальей о необходимости отделять свою ответствен- ность и не свою, культивировать у себя способности отстаивать свои права, настаивать на своем. Ради собственного блага и блага ближ- них. Дело в том, что излишне покладистые люди, готовые на себя взять заботы других, в каком-то смысле делаются «искусителями», провоцируют других на паразитический стиль жизни. Слишком «добрые», гиперответственные люди лишают их жизнь здорового на- полнения и обрекают тех на поиски заполнения своей жизни через употребление алкоголя, наркотиков, через азартные игры и т.д. Еще мы интересуемся у Натальи, какова судьба ее собствен- ных желаний. К счастью, они еще живы. У нее вдушеестьл*яу7е«б- кое солнышко. Оно начинает светить поярче и разливает свой свет на всю грудную клетку... Груз на спине уже облегчился до 30 кг. С оставшимися ком- понентами его Наташа поработает самостоятельно. Алгоритм «со- ртировки ответственности» она усвоила70. Семинар проходил в Риге в 2005 году.
Мотивация 3: «Хочу выучить язык!» 127 Таким образом, мы рассортировали ответственность, нагрузки: то, что сочли своим, приняли, а то, что признали чужим, — дали ему отправиться восвояси. Не все, что оказалось стихийно на на- шей спине, плечах, шее являлось нашей ношей, и мы сумели рас- статься с чужим. «Сортировка ответственности», которую мы проделали, допол- няет общеполезную работу, которую мы начали разделом «Общая деневротизация». Это тоже работа, которая в каких-то своих ком- понентах может не иметь прямого отношения к теме «Языки», но она очень важна для формирования оптимального состояния в ка- честве учащегося. Мотивация 3: «Хочу выучить язык!» Держите меня семеро Мне нравится фраза, услышанная от одной коллеги: трудно сло- жить пазл, если нет картинки. Образ желаемого будущего должен быть ярким и отчетливым, чтобы он вел к успеху, чтобы он подтя- гивал, как магнит, все возможности для его реализации. Если он есть, человека тянет вперед так, что его не остановить. Упражнение 11. Мощная связь с ожидаемым результатом Задаете себе вопросы и дожидаетесь ответа на них при закрытых глазах, продвигаетесь по алгоритму. 1. Где в пространстве желаемый результат? (С большой вероятно- стью — спереди на уровне груди.) 2. Есть ли у меня связь с ним ? Тянет ли меня к нему? 3. Что именно привлекает меня в нем? Что я смогу осуществить с его помощью? Осуществлению какой сокровенной мечты это со- ответствует? 4. Какое внутреннее состояние обещает мне достижение результата? 5. Наблюдаю, как моя связь с этой тонкой в пространстве стано- вится шире и ярче. 6. Уже сейчас в мою душу вливается свет от этой перспективы. 7. Я насыщаюсь предвкушением успеха. 8. Возникает приятная полнота в груди. Ожидаемый результат по- стоянно подпитывает мой энтузиазм светом. 9. Любые помехи в циркуляции энергии между мной и результатом удаляются. Связь с результатом мощная, как гусеницы трак- тора.
128 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Если вдруг желаемый результат вам не совсем ясен, вот вам ва- риант пробуждения и укрепления положительной мотивации. Упражнение 12. Извлечение мечты на свет Задаете себе вопросы и дожидаетесь ответа на них, продвигаетесь по алгоритму. 1. Насколько процентов осуществился проект моей жизни? Есть ли у меня еще не реализованная мечта? 2. Знание языка поможет мне в реализации мечты? (Проект «Язык» шевелит как лопатой ваш завернутый в фольгу глобальный про- ект вашей жизни в животе.) 3. Какую именно мечту поможет мне осуществить знание языка? (Наблюдаете, что обнажается, когда упаковка разворачивается, яйцо проклевывается...) 4. Какая картинка желаемого будущего показывается? 5. Дать ход этому проекту? 6. Из глубины объемный образ желаемого будущего выдвигается впе- ред, во внешнее пространство, находит себе место спереди и на- сыщается светом. 7. Вас мотивирует такая перспектива? 8. Если да, то почувствуйте, как собираются силы для реализации этого проекта. 9. Образ желаемого дополнительно насыщается силой из глубины ва- шего организма. 10. Он становится мощным, все более притягательным. Что та- илось внутри, становится мощным внешним притягательным моментом. В заключительной части работы по мотивации соотнесем сложив- шуюся внутреннюю позицию с общим потоком жизни, с духом рода. Мотивация 4: «Не могу не выучить» Соответствовать уровню достижений семьи Еще один стимулирующий к активным занятиям языком вектор — необходимость соответствовать уже достигнутому в семье уровню в плане владения языками, успеха. В каждой семье есть достойные люди, на которых стоит равняться. Даже если их не было бы в соб- ственной семье, они есть в народе, в роде человеческом в целом. Надо стремиться войти в плеяду таких людей.
Мотивация 4: «Не могу не выучить» 129 Тетя-разведчица Александр рассказывает на семинаре. Я вспомнил еще такое ощущение. Моя тетя такой поселила во мне комплекс. Она лет с восемнадцати мне постоянно внушала, что нужно учить язык. А она была во время войны переводчиком с немецкого языка, т.е. шпионкой. И говорила, что Путин знает язык профессионально, и другие уважающие себя люди знают язык, и ты должен. Должен выучить английский. Она дала мне сумму денег приличную, что- бы я на эти деньги учился. Я их потратил. А.Е. Оприходовал успешно... — Да. Комплекс. Переживаю. Мне страшно: как я? Выучил язык или нет? Прошло 10 лет. И у меня состояние я понял какое: я должен вернуть долг. Когда я звонил, поздравлял ее: ей 85 лет исполнилось, — она мне говорит: «Выучил язык?» Мне так плохо стало! На мне такая ответственность. Пока она живет, мне нужно выучить язык, иначе так и будет меня преследовать ощущение не- завершенности и волнения. Заметил даже барьеры с ней в общении, меньше с ней обща- юсь, возможно, из-за этого. — Ну, решение какое принял? Совсем с ней не общаться просто? Общий смех. — Вернутьденьги? Александр. Ну, ничто из этого не пройдет. Тут надо садиться учить, находить время... — Это похоже на более зрелый подход к решению этой проблемы!71 А вот яркий пример того, как конкретно это проступает в ощу- щениях. Катапульта Светлана Анатольевна осознала, что в ее роду было много людей, которые говорили на двух, трех и даже пяти языках. Сама она носительница трех языков. Задавшись вопросом, поддержива- ет ли ее это знание о предках, подпитывает ли, она осознает, что снизу формируется мощный поток, который подбрасывает ее как катапульта!72 Есть измерение бытия, по отношению к которому правильная позиция человека очень важна. 1 Занятие проходило в Москве в 2010 году. 72 21.07.2012, Москва.
130 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... Большая душа Понятие «большая душа» ввел немецкий исследователь — свя- щенник и психотерапевт — Берт Хеллингер (родился в 1925 году). Опытным путем он показал, что мы сопричастны к духовному полю, в составе которого наши родственники, как живые, так и те, что уже воссоединились с праотцами и праматерями, и другие зна- чимые люди. В конечном счете — наш род, народ, человечество и жизнь в целом. Силовое поле Духовная реальность не сводится ни к натуре, ни к культуре. Это силовое поле, внутри которого мы живем, осознавая это или нет. Это тот поток жизни, в составе которого — мы. Невидимые связи, протягивающиеся из прошлого в будущее. Некоторые из практик, которые мы рассмотрим ниже, обещают улучшение отношений также и с духовным полем, чаще поддержи- вающим нас, но иногда — тормозящим. И нашему духовному на- следию тоже свойствена инерция, и в нем тоже могут быть вкра- пления того, что было функционально еще вчера, но уже сегодня входит в противоречие с общим ходом жизни. Согласно наблюдениям в психокатализе, прошлое, история рода — у нас под ногами, как корни у дерева. Упражнение 12. Быть в потоке, быть продолжателем лучших традиций Исходите из того, что в вашем роду были успешные люди. 1. Есть ли некая подпитка вашей успешности в изучении языков, идущая снизу? 2. Если чувствуете ее, заполнитесь восходящим потоком, отслежи- вая по процентам процесс «заливки» организма дополнительной силой. 3. Пусть это поддерживает вас на пути! 4. Если чувствуете, что влияния из прошлого, напротив, приторма- живают или останавливают вас, это лишь повод к тому, что- бы пойти вниманием в то место, в тот уровень «вашей корневой системы», где лежит камень или есть травма. Побыть своим вниманием на этом проблемном месте. Камни рассыпаются, травмирующие объекты улетают прочь, движение соков жизни восстанавливается.
Сведение мотивирующих векторов воедино: решимость 131 Подорванные корни Татьяна пострадала в отношениях с отцом. Любящая сво- их родителей, она сколько могла заботилась о них. Даже ког- да вышла замуж и переехала в другую страну. Проходит время, мама умирает. Что же Татьяна слышит от папы вместо благодар- ности: «Это она из-за тебя умерла». Для Татьяны это было как взрыв гранаты в ногах. Она потеряла устойчивость, у нее бук- вально отнялись ноги. Слабость в ногах заставляла ее ходить с палочкой. Во внутреннем видении во время сеанса психокатализа: корни дерева ее жизни как будто подорваны, все разворочено. Осознан- ным решением она запускает процесс очищения ствола, корней от осколков, они собираются и уносятся вихрем через верх, «плоть дерева» начинает зарастать, затягиваться. Вторым моментом работы было осмысление ситуации и при- нятие внутрь нового отношения к случившемуся — в виде потока света. Освобождение от осколков и наполнение светом обновили Татьяну, устойчивость вернулась к ней73. Мы также разбирали некоторые примеры отработки сдержива- ющих формирований в главе 2. Сведение мотивирующих векторов воедино: решимость Настало время завершающего сосредоточения на тему мотива- ции, которое призвано помочь всем векторам, подвигающим вас к успешной учебе, сложиться. Упражнение 13. Решимость в душе 1. Закрыв глаза, наблюдаете, как все виды и уровни мотивации по- могают друг другу. Векторы складываются в одну мощную силу, ведущую вас вперед к достижению цели. 2. Ясность в голове, твердость в душе, решимость в животе: ощу- щаете готовность всем составом организма, единым фронтом идти в направлении успеха. 3. Приверженность выбранному пути позволяет вам легко отме- тать то, что мешает движению, замедляет темп. Работа проходила в Лондоне в июне 2014 года.
132 Выверка и усиление мотивации, формирование решимости... 4. Быстро возвращаетесь на выбранный путь, если что-то отвело вас от него, и проходите путь до конца, до полной реализации за- думанного. 5. Свет за грудиной прожектором освещает ваш жизненный путь. 6. Перед вами открывается широкая дорога, по которой вы идете легко. 7. Вы пройдете этот путь до конца и окажетесь там, где вам нуж- но оказаться. 8. А чтобы легче было пройти этот путь, позаботимся о том, что- бы приобретаемые в ходе учебы знания легко находили место в ор- ганизме. Переходим к ключевой технике нашего курса: сопрово- ждению знаний в телесность.
СУДЬБА ЗНАНИЙ В ОРГАНИЗМЕ Введение: Впитывать как губка Камень или вакуумная установка? Пить нектар знаний или грызть гранит науки? Перед лицом учебного материала человек может ощущать себя либо камнем, дубиной, от которой новая информация отскакивает как от стенки горох, либо свободным сосудом, губкой или даже мощной вакуум- ной установкой, которая легко впитывает, всасывает свет, воду, мед, зо- лото знания. Понятно, что второе состояние гораздо перспективнее в плане успешности в учебе. Если все идет благополучно, человек усваивает знания легко, они не обременяют голову, впитываются всем телом. Если возни- кают затруднения, то в субъективном восприятии человека голова переполняется, впитывания всем организмом не происходит. К сожалению, «запруды», «заторы» на пути потока знания, за- густевание его и остановка наблюдаются у многих людей. В ре- зультате сбоя в обработке информации свет прекращает двигаться, собирается в облачко; облачко или туман конденсируется в жидкость; жидкость сгущается в массу; масса твердеет. Это становится про- блемой. С физиологической точки зрения, вероятно, речь идет о застой- ном, инерционном возбуждении нейронных сетей без прогресса в переработке информации. К счастью, можно оживить эти процес- сы. Накоплен большой положительный опыт. Чтобы не быть голос- ловным, приведу лишь одно свидетельство. Заметные отличия В 2010 году я провел занятие по настройке на успешное осво- ение иностранного языка в Астраханском государственном уни- верситете для предпринимателей — участников Президентской программы. Вот обратная связь Марины Китик, преподаватель- ницы английского языка, занимавшейся с этой группой. Заодно выражаю ей благодарность за труд, взятый ею на себя, чтобы от- следить результаты работы.
134 Судьба знаний в организме Первое письмо я получил через две недели после нашего семи- нара. «Группа "Б" присутствовала на Вашем семинаре в полном составе оба дня полностью. При введении первого полилога ско- рость и продуктивность усвоения материала была намного выше, чем когда-либо за мою практику (в том числе и в сравнении с группами студентов факультета иностранных языков, имеющих к моменту начала этого курса достаточно хорошую подготовку). Кроме того, отмечался удивительно позитивный настрой и ярко выраженное желание участников учиться ("Такое впечатление, что я это уже знаю, просто сегодня вспомнил", "А можно, вместо всех предметов у нас будет английский язык?", "Никогда в жизни себя так хорошо не чувствовала", — высказывания участников группы). Группа "А" — на семинаре присутствовали только 5 человек из 16, но не все время. Молодой человек (был оба дня) совершен- но свободно чувствует себя, помогает другим участникам группы. Дама, которая до этого никогда не учила английский (в школе дав- но — французский) очень быстро продвигается вперед, обогнала даже некоторых, кто пришел «со знанием». Остальные трое просто очень успешно выполняют задания, не боятся говорить, старают- ся первыми ответить. В этой группе прошло уже два дня занятий с интервалом в один день. Положительная тенденция сохраняется». Через некоторое время я получил еще одно письмо. «Учащиеся продолжают заниматься с огромным энтузиазмом. На двух последних занятиях присутствовали даже те студенты, которые в данный момент находились на больничном и просто сбежали из больницы на английский. Скорость освоения языка меня просто поражает. Вчера на одном из занятий присутствовали гости с факультета иностранных языков Волгоградского государ- ственного университета. Они интересовались, сколько лет данная группа занимается английским и с какого уровня они начинали. Узнали, что только третий месяц, и, по-моему, не поверили мне. Следует также сказать, что несмотря на то, что мне приходилось уезжать в командировки и прерывать занятия, студенты не пере- стали ходить. Те, кто у Вас занимался, все ходят. К концу декабря мы должны закончить первый уровень программы». Еще через некоторое время: «Группа, с которой Вы занимались, продолжает все с тем же энтузиазмом изучать английский, уже по собственной инициати- ве. Они занимаются почти в полном составе, такое впечатление, что Вы их "подсадили" на изучение языка».
Введение: Впитывать как губка 135 Саморегуляция по методу психокатализа значительно улучша- ет усвоение информации. К чему же мы будем стремиться в этом улучшении? Что для нас является образцом для подражания? Ребенок впитывает как губка Естественным образом восприятие работает в раннем детстве. Ре- бенок максимально открыт, гармонично использует все уровни своего сознания для восприятия нового. Жизненные впечатления впитываются «всем телом»: и глаза, и уши, и нос, и язык, и кожа, и ощущения движения, и непосредственное ощущение «всеми фи- брами души» работают. Завет педагогов об использовании всех ор- ганов чувств для восприятия информации реализуется здесь сам собой74. Впечатления, получаемые по разным каналам, объеди- няются в объемное, разностороннее восприятие, вплоть до сине- стезии75. Детство — это период повышенной сенситивности16, открытости к восприятию. Открытость даже небезопасна Открытость, «доверчивость» ребенка, правда, имеет и свои издержки. «Безбарьерное» восприятие плохо при встрече с одно- бокой, нецелостной информацией. Если взрослые информируют ребенка о микробах, но умалчивают о том, что мы с сосуществуем с микроорганизмами миллионы лет, большинство из них полез- ны, к «нехорошим» микробам у нас есть невосприимчивость, а к каким нет — выработаем, найдем вакцину, ребенок может сильно впечатлиться этой однобокой информацией и начнет бояться этих «монстров», рискует «заработать» тяжелый невроз, хотя этого со- всем не требуется. Все, что надо — это мыть руки перед едой и не класть в рот все что попало. Многим «бывшим детям» приходится помогать методом рокировки из арсенала психокатализа, чтобы Мультимодальный ввод информации - использование всех «модальностей восприятия»: зрительной, слуховой и т.д. — для ознакомления человека с ин- формацией. Эффект синестезии — связь цветовых, звуковых и других ощущений и возмож- ность «перевода» с одной модальности восприятия в другую, известен в психо- логии. Композитор Скрябин обладал такой способностью: каждый звук у него ассоциировался с цветом. Впрочем, это дано каждому, но не у всех осознано. Для многих звук «Р», например, красного цвета. 76 Sensus (лат.) - чувство. Сенситивность - повышенная чувствительность.
136 Судьба знаний в организме правильное отношение к тому, что напрягало, заняло подобающее место в организме, а старая вздорная информация — «улетела». «Стиль восприятия», который дан детям: открытость, впитыва- ние всем телом — может служить для нас эталоном в тех случаях, когда мы уверены в добротности информации. Взрослому «не лезет в голову» Мало у кого из взрослых остается открытость ребенка. Если ребе- нок всеми легкими, всей поверхностью тела дышит языком, нахо- дясь в его атмосфере, то у взрослого такие впечатления и «окошки» для восприятия £же, восприятие больше головное, опосредован- ное, чем чувственное, непосредственное, да и получает языковую информацию он не из широкого поля, а как будто по трубочке из импортированного газового баллона. Как бы то ни было, многие взрослые и даже дети годам к 12 ощущают свою голову как каменную, а сама наука воспринимается ими как гранит. «Грызть гранит науки» — это выражение о таких случаях. Голова как будто забита непроглоченной интеллектуаль- ной пищей, и новый кусок в нее «не лезет». Голова «переполнена» — характерное ощущение многих. Даже хорошие знания, полученные с желанием, иногда становятся проклятием человека. Переплетение корней Елена — ей 34 года, музыкант по профессии, ее инструмент — сак- софон — жалуется на трудности с сосредоточением внимания. Расска- зывает, что был период, когда она, поступив в музыкальное училище, занималась любимой музыкой едва ли не круглые сутки. А вот потом наступил непонятный спад, и она не может его преодолеть. Вот что в ощущении: профессиональная готовность занимает всю голову и напоминает переплетение корней. Голова перенапряжена. Косвенным признаком перевозбуж- дения и истощения нервной системы является обостренная чув- ствительность Елены к любым звукам. Муж на кухне производит еле слышные звуки — она их слышит в дальней комнате. Когда обнаруживаются подобные симптомы, есть повод к спешной разгрузке головы и может понадобиться довольно про- должительное стояние (до 5—10 минут) на таких ощущениях вни- манием, чтобы они потекли77. Москва, 13.08.2011.
Введение: Впитывать как губка 137 Продолжаем говорить об ощущениях в том виде, в каком они предстают в нашем сознании (феноменологический подход). Мы не имеем в виду буквального понимания слов. Во всех случаях выраже- ния: свет, облачко, жидкость, масса, камень, переплетенные корни — это способ передать ощущаемое внутреннее состояние в терминах внеш- него мира. Так ощущается движение или застопоривание сигналов в архаической, эволюционно древней части нашего сознания, на ве- гетативном уровне. И это не противоречит тому, что в повседневной жизни мы больше пользуемся осознаниями «нового сознания», кото- рое больше связывается с функционированием коры головного моз- га и представлено мыслями и образами. Сознание мыслей и образов («верхнее») и сознание ощущений («нижнее») дополняют друг друга. И еще раз повторим, что формулировки, передающие ощущаемое, могут казаться странными, но это не отменяет их способности пере- давать информацию о реальном положении дел в организме. Ощуще- ния дают нам представление о судьбе сигналов в нервной системе и становятся точкой отсчета не только в исследовании, но и в регуляции внутренних процессов, которую невозможно получить другим путем. Интересно, что самоощущение находит свое выражение не толь- ко в подобных отчетах человека, но и в его рисуночной продукции. Большая голова на рисунке Напомню о тесте «Конструктивный рисунок человека», который мы уже начали использовать: составить фигурку человека из геометриче- ских элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее коли- чество элементов в фигурке — 10. Размер элементов может быть любой. Рисунок — отражение самоощущения его автора, его энергети- ческий автопортрет. Если в ощущении голова большая, в рисунке она тоже будет большая. Если в ощущении ноги, руки — холодные, пустые, в ри- сунке они будут изображаться укороченными треугольничками. Если вы находите такое на своем рисунке, это признаки того самого синдрома «каменная голова — деревянные ноги», который был описан мной еще в книге «Вещи в теле» (1999, 2004, 2007, 2013). Дисбаланс наполнения отражает состояние напряжения нервной системы. Мобилизация может быть на уровне центральной ее ча- сти, — тогда голова ощущается и рисуется большой, — или (и) на уровне автономной, вегетативной ее части, — тогда туловище изо- бражено округлым, укрупненным. Различные конфигурации элементов описаны мной подробно в книге «Геометрия переживания» (2008).
138 Судьба знаний в организме Опасный синдром Непроработанное вовремя состояние «окаменения головы» стано- вится причиной, по которой и школьники, — уже к пятому-шестому классу, а то и раньше, — и взрослые учащиеся избегают учебы. Это же становится фактором риска не только психических и психосома- тических расстройств, но и наркотизации и даже самоубийств. Фактор, приводящий в отчаяние Статистика самоубийств среди школьников в России очень печальна. До 2500 подростков до 17 лет ежегодно доводят дело до завершенного суицида. Причин, приводящих к этому, больше чем одна. Но даже если бы только 10% в копилку отчаяния добавля- ли затруднения в учебе и решение этого вопроса уменьшило бы страшную статистку на 10%, ради этого уже стоило бы заниматься этой темой! И боюсь, эта проблема возникла не вчера. В Санкт- Петербурге в Александро-Невской лавре напротив входа в храм есть могила. В ней покоится молодой человек. Надгробная над- пись гласит, что он умер от усердия в учебе. Не менее опасным последствием непроработки синдрома моз- гового перенапряжения являются гипертония, панические атаки и инсульт. Риск инсульта Мозг при весе 2-3% от веса тела (полтора килограмма относитель- но 60-80 килограммов) потребляет 20% питания (кислорода, глю- козы и других веществ), когда он в спокойном состоянии. А когда он возбужден, отдельные зоны мозга повышают свой энергообмен еще на 50% относительно уровня его в спокойном режиме. При этом обеспечение мозга лимитировано: есть две артерии спереди (сонные) — по диаметру напоминающие шариковые руч- ки—и две артерии сзади (позвоночные) — по диаметру напомина- ющие стержни от шариковой ручки. Поступления крови от них объ- единяются вилизиевым кругом и затем распределяются по мозгу. Если мозг перевозбужден, снабжения хватает не всем областям мозга. Во внутреннем восприятии недопитанные зоны начинают темнеть, возникает ощущение наложенной лепешки на эту зону (чаще всего это верх головы). За этим следует снижение подвижно- сти нервных процессов, «зависание бортового компьютера». Эти феномены под названием «синдром неясной головы» или «синдром энергетического голодания мозга» я подробно исследо-
Введение: Впитывать как губка 139 вал и описывал в своих книгах «Геометрия переживания» (2008, 2013) и «Фобии, разочарования, утраты» (2010, 2011, 2014). Если не задействуются возможности осознанной саморегуля- ции, которые мы изучаем сейчас, организм прибегает к биологи- чески предопределенным механизмам спасения мозговой ткани: повышение артериального давления с целью интенсификации тока крови, периодические выбросы адреналина, переживаемые как па- нические атаки (биологический смысл их — организовать промыв- ку мозга). Если эти механизмы не помогают, происходит отмирание необеспеченных частей мозга (инсульт). Перегрев мозга опасен Не хотел бы сверхсенсибилизировать к теме, но статистика инсультов — удручающая. В России — 350—400 тысяч новых ин- сультов в год, в США — 550 тысяч. Внутренняя работа, которую вы проделываете сейчас, является, среди прочего, способом ото- двинуть риск таких состояний как можно дальше. Интересный факт: продолжительность работы процессора компьютера очень зависит от температуры. Снижение рабочей температуры на 1-2 градуса увеличивает срок службы в полтора раза. Так мне говорил один специалист по компьютерам. Есть ос- нования полагать, что устранение перегрева мозга будет продле- вать его жизнь. В ответ на эту беду — «перегрев» мозга, некоторые психологи предлагают избавляться от информации. На книжных прилавках можно найти издания вроде «Искусство не купить книгу». Возни- кает вопрос, а нет ли другого, более изящного решения? Чтобы ответить на этот вопрос, сначала узнаем, какими емко- стями располагает сознание. «Вегетативная память» В основном в современной нейрофизиологии в связи с вопросами памяти исследуются различные поля коры, а также ядра лимбиче- ской системы. С их деятельностью связывается фиксация опыта. Емкость мозга и феномен памяти В мозге человека 100 млрд (10м) нейронов. Типичный нейрон имеет от 1000 до 10 000 синапсов. Всего синапсов: 10,4-1015. Это соотносится с емкостью жесткого диска в 1000 терабайт (пета- байт).
140 Судьба знаний в организме Типичная структура нейрона Рис. 21. Структура нейрона: дендрит и аксон имеют множество разветвлений По современным нейрофизиологическим представлениям, па- мять осуществляется теми самыми нейронами, которые получали первичную информацию. Прохождение информации изменяет их. Проторенные однажды дорожки легче возбуждаются, если возни- кает новая стимуляция, напоминающая о старом. Ключевую роль в формировании таких дорожек легкого движения импульсов играет отращивание аксонами и дендритами нервных клеток шипиков, из которых в последующем формируются новые синапсы (Мар- ков А., 2012). Мне кажется любопытным, что с какого-то момента эволюция человека осуществляется не за счет отращивания шипов на спине, а за счет отращивания шипиков в мозгу. И ведь шипики побеждают шипы, клыки, когти! Исследований участия вегетативной нервной системы и во- обще уровней ниже лимбической системы в формировании па- мяти мне не известно, хотя в повседневной работе становится почти очевидно, что в фиксации опыта участвует не только го- лова. Если доверять ощущениям, важной зоной хранения ин- формации, имеющей отношение к выживанию, к инстинкту са- мосохранения, является живот, уровень солнечного сплетения. А уровень груди (душа) оказывается местом памяти событий, касающихся отношений с другими, — здесь прописываются как пережитые радости, так и разочарования. И это не просто проек- ции на тело процессов в центральной нервной системе, это зоны хранения информации, реагирования, обладающие относитель- ной автономностью. Опыт работы в психокатализе показывает, что из головы в тело, в область солнечного сплетения и в другие зоны идут потоки при усвоении информации; из солнечного сплетения, а иногда и из каждой клеточки организма — также некая субстанция идет на выход через макушку при освобождении от последствий испугов,
Введение: Впитывать как губка 141 например. Складывается впечатление, что для более надежного хранения значимый опыт как будто бы перебрасывается, дополни- тельно записывается на эволюционно более древние и устойчивые к помехам носители. «Карьера знаний» Кстати, есть своего рода рейтинг влияния информации на ход жизни человека в зависимости от ее расположения в пространстве сознания: чем ближе к центру, тем она значимее. Наиболее «по- четным» местом является солнечное сплетение. Расположение на этом уровне делает информацию главенствующей, ее влияние на принятие решений — более значимым, чем влияние информации, ощущающейся, например, на уровне груди, головы или рядом с ор- ганизмом, «на подходе» к нему, на отдалении от него. Можно сказать, что знания проделывают своеобразную «карье- ру» в нашем психическом пространстве, более удачную или менее. В удачном случае они с периферии сознания продвигаются в центр его и становятся активными участниками жизни; в менее удачном слу- чае они остаются в удалении от центра и не оказывают значимого влияния на ход событий. Хорошо, когда в глубине организма прописывается полезная компетентность, формирующая уверенность, и плохо, когда в веге- тативный уровень западают сигналы об опасностях, но без рецеп- тов противодействия им, держащие организм в хроническом на- пряжении. В таком случае, чтобы спасти человека, парализующие активность сигналы приходится «выковыривать» оттуда и отправ- лять восвояси, а новую компетентность «заливать» в эту зону. Так бывает при лечении вегетоневрозов — фобии, например. Для меня очевидно, что существует «вегетативная память». «Второй жесткий диск». Диск «С» и диск «D» Можно уподобить голову диску «С» компьютера, в основном пред- назначенному для хранения программ и обработки информации, а телесный уровень хранения информации — диску «D», предна- значенному для хранения переработанной информации. По ощу- щению он, этот второй диск, — на уровне туловища. Можно провести такое сравнение: если в голове информация хранится в тонкой и хрупкой скорлупке садовой улитки, то в теле она запакована в жесткий панцирь древних морских улиток.
142 Судьба знаний в организме Крепкое хранилище Устойчивость разных уровней нервной системы к интоксика- ционным воздействиям, асфиксии, стрессу значительно разнится. Если кора погибает после 5—7 минут отсутствия кислорода, спинной мозг выдерживает 24 минуты. Паравертебральные ганглии и ганглии сплетений еще более устойчивы. Некоторые выдерживают до суток! Сейчас все больше говорят про «брюшной мозг», про «сердеч- ный мозг». Имеется в виду, что солнечное сплетение и другие ско- пления нервных ганглиев, — а по сути это тоже скопления «серых клеточек», — обладают определенной самостоятельностью в обра- ботке информации и принятии решений. Но даже если тело было бы лишь проекционным полем про- цессов в лимбической системе, для нас важно то, что через присо- единение именно к этим ощущениям удается регулировать про- цессы, связанные с фиксацией опыта в нервной системе, в орга- низме в целом. Большая устойчивость этих эволюционно древних уровней НС — один из резонов, по которым информацию, накопленную мозгом в покое, надо сопровождать в тело, прописывать в более глубоких и устойчивых к стрессу уровнях нервной системы. Это сделает ее доступной даже в экстремальной ситуации. Только то, что глубоко прописано в организме, помогает ему в стрессовой си- туации, даже когда мозг «мутится». Резервное хранилище, архив Создание дубликата информации на древних носителях по- зволит извлечь ее из резервного хранилища в случае, если повреж- дено первичное — головной мозг. Я проводил с одной пациенткой эксперименты по обратному подъему опыта, хранившегося в теле, — в голову, — после частичной потери памяти, связанной с инсуль- том. Был положительный эффект. В планах продолжить исследо- вания в этом направлении. Итак, в «камень» знание не превращается, если происходит сво- евременное движение его в более глубокие слои нервной системы и оно пускается в повседневный рабочий оборот. Если впитывание прошло успешно, знание естественным образом вовремя обрабо- тано нейронными сетями, оно становится достоянием человека, не обременяя его. Если все благополучно, хорошее знание вливается в организм как свет, кристально чистая вода, крупицы кварца, золотой песок. И но-
Исследование и выверка состояния первого языка 143 гда это бывают целые тома красивых книг. Это распределяется потом по телу, становится достоянием всего организма. «Знание — свет, знание — сила». Вероятно, организм и сам систематически переправляет пор- ции информации в надежные хранилища. Мы ищем возможность помочь ему делать это эффективно в тех случаях, когда что-то на- рушило естественный процесс. Моделью для подражания для нас будут восприятие информа- ции в детстве и, в частности, восприятие родного языка. Исследование и выверка состояния первого языка Этап 1. Диагностика исходного состояния Эталонное усвоение Первый язык человек приобретает самым естественным путем, в общении с близкими и друзьями, имея все возможности для пони- мания и тренировки речи. Ошибки ребенка при первых его попыт- ках говорения — милые для его родных. Ему разрешается вначале произносить только ударные слоги. «Молоко» будет «ко», и это уже воспринимается мамой как большое достижение... Чаще всего ощущения, связанные с первым языком, комфорт- ные, но даже здесь бывают исключения. Казусы могут быть связа- ны с чрезмерной строгостью родителей, педагогов, другими обсто- ятельствами. В любом случае открытия, связанные с расположением в орга- низме и пространстве базовых языков, будут показательными и по- лезными. Упражнение 14. Ощущение родного языка: расположение и характеристики Упражнение делается с закрытыми глазами. Знакомитесь с ин- струкциями, закрываете глаза. Проделав один этап работы, знако- митесь со следующим разделом инструкций и так до конца. 1. Диагностическая фаза 1. Где ощущения, связанные с хорошо усвоенным, основным вашим язы- ком, языком, знакомым вам с детства? Это что-то в окружающем пространстве или внутри вас? Если в окружающем пространстве, то в каком направлении, на каком расстоянии? Если внутри вас, то
144 Судьба знаний в организме где: больше на уровне головы, груди, живота?Во всем организме? Или ощущения даже выходят за пределы тела, и вы находитесь в этом, как в родной стихии, как в чем-то большем, чем вы сами? Определя- ете местоположение наиболее заметных ощущений. 2. Каковы эти ощущения? Это что-то большое или маленькое, плот- ное или разреженное, теплое или холодное, тяжелое или легкое, темное или светлое, есть ли у него конкретный цвет, аромат, какие-то другие характеристики? Какова его консистенция: это энергия, свет, плазма, что-то более плотное? 3. Что это, по ощущению? Что собой напоминает? Даете просту- пить всем дополнительным характеристикам ощущений, кото- рые связаны с хорошо усвоенным, основным вашим языком. Как только все возможные характеристики ощущений проступи- ли в вашем сознании, открываете глаза. Фрагменты семинаров Российские группы Я в нем, а он во мне Зинаида. Ощущение, что язык — как воздух, он везде, и с таки- ми какими-то звездочками. Я нахожусь в нем, а он во мне, в каж- дой клеточке. Поток света вливается в живот Света. У меня очень похоже. Такое ощущение, что я в потоке света, но выливается он, наверное, все-таки через живот. Хотя я вся в нем, он кругом. Оранжевый сироп. Кокон Александр. А у меня образ кокона, — Александр обводит ру- кой уровень груди, всего туловища. — Не могу понять, из чего он состоит. И вовне. Но это уже не кокон, это в пространстве... Но у него тоже есть содержимое. Аура Сергей. Что-то как аура. Белое. Обволакивающее Еще один участник. Легкое, воздушное внутри и обволакива- ющее снаружи. — Практически весь организм задействован? -Да.
Исследование и выверка состояния первого языка 145 «Не почувствовала» Еще один участник. Гармоничное существование во мне. Не почувствовала. А.Е. Язык — это я, я — это язык. Некоторый опыт мы полу- чили78. В области пупка — во все стороны Светлана. В области пупка — во все стороны. Свет. Стен нет... радость большая. Во всем теле Ирина. Во всем теле. Во рту Татьяна. Во рту родной язык. Разговор79. В области солнечного сплетения как большое яблоко Илья. Как мой энергетический двойник. А средоточие его — в области солнечного сплетения как большое яблоко80. Латвийские группы Весь организм Гунта. Весь организм пропитан. Грудь Саша. На уровне груди свет, который наполняет. Солнечное сплетение Андрейс. Нижняя часть грудной клетки, солнечное сплетение: большое, объемное, мягкое, приятное. Наполнение живота Санита. Приятное наполнение живота. Светлый пузырь вокруг Мирдза. Прозрачный светлый пузырь вокруг меня81. Другие свидетельства — В пространстве, как воздух. Я в нем живу и могу переме- щаться в этом пространстве. 78 Семинар состоялся в Москве в 2008 году. Это были выдержки из семинара в Москве в 2010 году. 80 Семинар в Москве в 2011 году. 81 Семинар прошел в Риге в 2006 году.
146 Судьба знаний в организме — Образ мамы; тепло; любовь. — По передней поверхности тела, в руках. Легкость, приятно, золотистый цвет. — В горле два языка. — Язык вокруг меня. — Язык больше меня, он вокруг меня. Ощущения двуязычных с детства Серое и цветное Участница семинара. Родной латышский — сплошная мягкая масса по всему телу, я вся забита. Но он серый без цвета. Масса серая, потому что заставляли. Я хорошо знала латышский язык. Но заставляли. Русский язык — пузырьки цветные, которые дви- гаются, выплескиваются. Сейчас я понимаю, что обязательное ус- ловие — учить с радостью. Русский я учила с радостью, потому что учительница была восхитительная женщина. Русский язык живет широко во всем организме. Шарик в шарике Альгирдас. Как переворачивают сувенирные шарики и там снег падает. Вокруг меня такой шарик светлый. А внутри еще один шарик, а в нем еще человечек светлый — наверное, рожать буду ... Это если говорить об ощущении родного языка. Родные места Алвис. Увидел школу, друзей. Река — бревно на реке. Отпу- стил. Синее, как небо. Сапоги и юбка Жанна. В пятках — от кончиков пальцев до колен, до полови- ны эта субстанция поднялась, как узкие сапоги. Красивая. От ног как большая юбка. Ноги, не голова. Серое и зеленое Ольга. Внутри меня — чистого прозрачного серого цвета. Мо- жет быть, потому, что я мало его использую? Где сердце, красивое зеленое свечение — это английский язык. Приятные ощущения. (Ольга — преподаватель английского языка.) Позвоночник и руки Дайга. Стабильно гордо ощущается в моем позвоночнике. Темно-коричневый. Есть загрязнение. Иногда допускаю ошибки.
Исследование и выверка состояния первого языка 147 Но — гордость. Русский — руки. Я врач — и надо говорить на рус- ском. Все вместе Другая участница. Латышский, русский. Я в облаке, аура меня всю покрывает. Это было так, как будто все вместе. В сердце вол- нение. Темная вода Инга. Живот — вода темная идет по всему организму. Светло-желтый шар Гунта. Светло-желтый светящийся шар из области солнечного сплетения. — Ядро организма хранит настройку на язык. Чаще всего ощущения, связанные с первым языком, комфорт- ные, но даже здесь бывают исключения. Казусы могут быть связа- ны с чрезмерной строгостью родителей, педагогов, другими обсто- ятельствами. Комок глины Сандра. Комок мягкий как глины в животе внизу в боку. Не такие позитивные ощущения. Думаю, с молодыми годами связа- но: с мамой не очень хорошие отношения. — Отношения к семье накладываются на отношение к языку. Тоже темное из-за неладов с мамой Агита. Неприятное темное с левой стороны как труба. Не ла- дилось с мамой, цвет темно-сине-серый. Спонтанно включилась саморегуляция Жанна. За себя радуюсь: в нужное время оказалась в нужном месте. Физическая боль в голове, в левом виске была, связанная с русским языком. Когда концентрируешься — все уходит. Давно надо было об этом подумать. Язык отца и язык матери. От голов- ной боли освободилась. С головы слилось внутрь — спокойствие пришло. — Вскоре мы сделаем подобное упражнение для всех. Ваш ор- ганизм интуитивно находит дорожку решения проблемы82. Семинар в Риге 31.07.2010.
148 Судьба знаний в организме Казахстанские группы Тандыр Шалико. У меня все было очень романтично: я погрузился в телесериал. Такое ощущение, что родной язык был вокруг меня, он напоминал местность, где я родился: чистый край, пшенич- ные поля, хороший урожай. Потом я начал искать иностранный язык. И тут проступила такая картина: будто наши пшеницу ко- сят, и вдруг появляются чужаки-охотники, с собакой. Где охотник с собакой и ружьем, там и костер. Я задумался, каким образом тут замешан иностранный язык? И тут я погрузился в детство, и уже забыл об иностранном языке. Знаете ли вы, что такое тандыр? Такая огромная глиняная печь. У некоторых народов она стоит на земле, а некоторые зака- пывают ее в землю, как делают и в наших краях. Это огонь, где готовят еду и выпекают хлеб. Устроен тандыр по принципу рус- ской печи, и все в нем получается очень вкусным. Чтобы «произ- водство» было «безотходным», после того, как в тандыр загрузили продукты для приготовления, сверху на него усаживают детей, и укрывают их шкурами, чтобы тепло прогревало организм про- хладными степными вечерами. И вот когда я отследил свои ощу- щения, связанные с родным языком, они напомнили мне тепло от тандыра, которое поднималось от стоп к коленям, и постепенно согревало все тело. Эмбрион в золотом коконе Еще один участник. Ощущение меня как эмбриона и себя в зо- лотом коконе. Наслаждаюсь. Луни из пупка Ирина. Ощущения — в области пупка. Из пупка во все сторо- ны — лучи83. Электромагнитные спирали Наиля. Пульсация, красный цвет, как в Аленьком цветочке заря встает, лучи распространяются. Уровень ощущений — голо- ва. Комфорт в душе. Электромагнитные спирали начинают на- кручиваться, и они выходят за пределы тела. — У меня вдохновение — оно такое, — поясняет Наиля. — Та- кие спирали я ощущаю всякий раз, когда вдохновляюсь чем-то. Работа проходила в Алма-Ате в феврале 2010 года.
Исследование и выверка состояния первого языка 149 После эпизода дополнительного сосредоточения Наиля про- должает: — Снежинки красивые. Зеленый луг. Крынка молока. Хоро- вод. Венки на головах. Костюмировано все. К телесным ощущениям добавился образный ряд84. Если ощущения, расположенные на уровне туловища, сердца, груди, полностью занимают объем, наполняют человека или пред- ставляются чем-то цветным, ароматным, пушистым, белым, слад- ким, музыкальным (спектр этих положительных ощущений очень велик), — это прекрасно. Чем шире язык присутствует в организме, чем больше захва- тывает, тем большую языковую одаренность можно предполагать. Наиболее удачное расположение ощущений — это когда спокойно, комфортно, всем телом ощущается язык. Примерно так же должны расположиться в нас и новые языки. И такие ощущения они будут вызывать. Еще обратим внимание на то, что приятным ощущениям род- ного языка могут сопутствовать образы родных мест: поле, берег реки, тепло печи. Еще один вариант — это ощущение себя в стихии языка. Оно чаще возникает у профессионалов. Плавание в океане Андрей, военный переводчик. Океан, и я в нем плаваю свободно85. Этап 2. Оптимизация состояния Родной язык обычно не обременяет, и судьба его, в норме, благопо- лучная, однако так бывает не всегда. Ощущения, связанные с род- ным языком, бывают неприятными, если отношения с матерью были неприятными. Отношения с учителем иногда также сказываются на ощущении языка. Бывают и другие трудности в его развитии. Есть два основных критерия удачности расположения языка и его здоровья: 1) задействует середину тела, 2) расположен в организ- ме и в пространстве свободно и широко и 3) цел, невредим и чист. Приступая к закладке второго и последующих языков, имеет смысл «отдать дань уважения» первому языку. Позволить ему рас- положиться в организме самым естественным образом. Алма-Ата, 2008 год. Москва, 07.04.2012.
150 Судьба знаний в организме Если обнаружится, что что-то мешает жизни вашего языка, ва- шей задачей будет решить, как быть с этим? Наиболее естествен- ное решение — пусть уходит все мешающее, лишнее, ранящее, —уходит прочь туда, откуда пришло, через то, через что вошло. Своим внима- нием вы поможете мудрости организма сделать свою работу. Ваша родная речь сделается еще более свободной, уверенной. Удаление шлака В составе языковой информации, поступающей в организм, быва- ет то, что подлежит последующей сортировке и выбраковыванию. Суть этого элемента работы такой: осадки шлаков, отработок най- ти и дать им отправляться восвояси. Отпустить то, что не является полезным, нужным, необходимым, по обратной траектории: через что вошло, через то и выходит. В случае необходимости помогать своим вниманием, открывая двери на выход тому, что лишнее, не- нужное: чернота, серость... Оно отправляется подальше: мусор, пыль, дым, сажа. Если что-либо из этого неполезного попало в вас при ка- ких бы то ни было обстоятельствах, — даете ему, «усыхая», отправ- ляться восвояси. В отдельных случаях язык может оказаться раненным: ножом, камнем, чем угодно еще. Разумеется, в этом случае надо помочь глу- бинной мудрости организма провести свою целительную работу: орудия травмирования должны быть удалены, раны заживлены. Еще чаще, чем с обычной речью, это бывает с пением. Или кто- то нелестно отозвался, или сам человек подумал, что неважно у него получается... Ожидаемый результат этой части внутренней работы — чувство целостности, чистоты. Упражнение 15. Ощущение родного языка: целостность и чистота I. Диагностическая фаза Цел и невредим ваш родной язык? Не накопились ли шлаки в нем, под ним или вокруг него? (Он бывает ранен чем-то или покрыт пылью, или под ним, как в птичьем гнезде, может быть что-то вроде помета и т.д.) II. Фаза оценки стихийно сложившегося состояния и принятия решения Как оцениваете сложившееся состояние? Какие решения напраши- ваются? (Орудие травмирования должно уйти вон из организма, шлаки должны удалиться.) Пусть язык будет чист, цел и невредим, широк и свободен.
Исследование и выверка состояния первого языка 151 III. Терапевтическая фаза Все, что ранило его или загрязняло, уходит прочь по принципу: че- рез что попало, через то и выходит — туда, откуда пришло. Мусор улетает, раны заживают, происходит успокоение орга- низма, прибывает энергия, тело языка расширяется, более просторно располагается в пространстве. Спокойно наблюдаете за процессом очищения и все более есте- ственного расположения родного языка в вашем организме, относи- тельно вашего организма. А когда почувствуете, что он успел очи- ститься и расположился более свободно, вольготно, тогда откроете глаза. Спицы в клубке У Людмилы русский язык — «в виде пушистого клубка в пра- вом плече». Когда он стал распределяться по телу, она ощущала это как хороший процесс. Но когда клубок оказался в голове, в нем обнаружились две спицы, воткнутые сверху. Из клубка соткался деревенский коврик, разноцветный половичок, который располо- жился вдоль тела: половина снаружи, половина внутри тела. Это показалось Людмиле более гармоничным вариантом существова- ния языка. И другие языки стали вплетаться в этот «коврик», каж- дый своими цветами86. Здесь было два проблемных момента в стихийно сложившейся конфигурации ощущений: 1) расположение в плече, а не во всем организме, 2) в форме клубка. Положительная динамика состояла в расширении и преображении: спицы связали половичок, затем он более широко, гармонично расположился в пространстве созна- ния Людмилы. Очищение Гулимхан. Очищается... «Очищаю тебя от инородных слов...» Счастье. Космос87. Попал в яму Михаил, участник семинара в Москве, рассказывает: — Когда я ощутил свой язык, я почувствовал приятную прохла- ду во всем организме, а дальше, когда стал путешествовать по раз- ным уголкам этого языка, почувствовал дискомфорт— вот здесь, — показывает на горло, — что-то мешает, хочется выплюнуть. Работа прошла в Москве 02.03.2005. Алма-Ата, 2009 год.
152 Судьба знаний в организме Вот что мне вспомнилось. В детстве, года в 4, меня вынуди- ли освоить еще одну область русского языка — «ненормативную лексику». Иначе мне не помогли бы выбраться из ямы, в которую я свалился. — Вас заставили матом говорить? — Да, произнести ряд слов. Меня вытащили. И после этого меня угораздило рассказать родителям о своих новых знаниях. — И что произошло? — Меня попросту бабка отняла у матери, иначе бы мать уби- ла... Я с радостью пришел показать свои новые знания и выпалил это... — Очень радикальный подход с!ашей мамы в борьбе за чистоту языка! Если бы она самортизировала, не придала бы такого значе- ния этому, Вы бы, может быть, и забыли через пять минут. Уж во всяком случае, не было бы такой фиксации на этой теме... Михаил пронаблюдал, как тело его языка очищается от примеси того, что портит его. Ушло напряжение. Пришло успо- коение88. Шайба Марис описывает ощущения в голове на уровне глаз в виде шайбы коричневого цвета. Эти ощущения связаны с изучением родного латышского языка. В отличие от этого, ощущения от рус- ского языка, который он изучал с увлечением, такие: огромное об- лако, которое находится в небе и похоже на салют. А.Е. Есть ли в теле: на уровне груди или живота — место, под- ходящее для того, чтобы там расположить все, что связано с ла- тышским языком? Оказалось, что такое пространство есть, и его очень много. А.Е. Может быть, дать возможность тому, что в голове, занять место в организме с большим комфортом, чем это было? Марис наблюдает за внутренним процессом: образ шайбы тает, наполнение опускается вниз, и ощущения заполняют весь организм, голова освобождается. Это обещает ему более комфортное пользование латышским языком89. Процессы оптимизации бывают очень красочными, а бывают «на полутонах». Москва, 2009 год. Работа проходила в Риге в 2005 году.
Исследование и выверка состояния первого языка 153 Платформа Владимир. Базовые знания я отследил в ногах, это как плотная пластина, в которую я упираюсь ногами, в процессе наблюдения за ней она даже расширилась. А второе отчетливое ощущение рас- полагалось в груди, что-то легкое и воздушное. Банка до колен пустая Тимерлан. Базовый у меня русский, и с ним все оказалось в порядке, это рабочий инструмент в руке, а вот проблемы у меня с родным казахским. Я попробовал отыскать его и обнаружил, что он весь чуть ли не в одной руке, и такой скукожившийся. А ан- глийский я ощутил везде понемногу, в руках в каждом пальчике, и ощущение такое, что, если надо, он заработает. Потом по Вашей наводке я пытался найти, где внутри у меня пусто, и оказалось, что вся «банка», до колен, — пустая. Я стал ее заполнять. Причем сама субстанция, опускающаяся сверху, это очень теплая и приятная, хорошая энергия, а само наполнение началось в районе поясни- цы. И в этот миг во всем теле появилась легкость. Последнее из ощущений я бы назвал ощущением «губки», пришла готовность «взять» что-то в себя, принятие90. Засушенная веточка Ольга. Родной язык как засушенная веточка. У меня фоне- тическая слепота. Долго боялась писать. С языком у меня всегда проблема. По-русски не формулируется... Говорилка, а язык по- врежденный. Говорильная часть в порядке, а вот структура языка, культура языка — веточка — жалко на нее смотреть, на эту веточ- ку. Веточка вдоль тела, но неживая. Не там эта веточка росла, — продолжает осознавать Ольга. — В другое ее место посадила, и стала она зеленая с цветочками. Только среда тебя сможет исправить. Пыталась переписывать тек- сты, но это не работало... Это было поверхностно. Теперь корень появился...91 Продолжим совместную работу по выверке положения и со- стояния первого языка. Подобно тому как это происходило у Ма- риса, у Ольги имеет смысл еще раз выверить расположение основ- ного языка относительно тела. Это были выдержки материалов из семинара в Алма-Ате в феврале 2010 года. Москва, июль 2010 года.
154 Судьба знаний в организме Упражнение 16. Ощущение родного языка: оптимизация расположения Понаблюдать, как перераспределяются ощущения, перетекают туда, где больше места. Даете себе все необходимое время, чтобы ощущения по-настоящему хорошо были усвоены, приняты организмом. Когда чувствуете, что произошло перераспределение ощущений с освобождением зоны, первоначально переполненной, и наполнение орга- низма стало более равномерным, открываете глаза. Движение воды Лаура. Вначале я искала, где же находятся ощущения, связан- ные с родным латышским языком. Ощущения возникли на уровне головы, а затем распространились по всему телу. Больше всего их накопилось в животе, затем они вылились за пределы тела и заняли объем вокруг тела так, что стало трудно дышать. Ощущения были в виде воды. Затем появились солнечные лучи, которые собрали всю воду в мячик, мне стало легче дышать, возникло чувство свободы, я взяла в руки этот мячик и опустила его до уровня живота92. И это еще не все в заботе о родном языке. Язык не является чем- то однажды возникшим и законсервировавшимся. Он развивается в нас всю нашу жизнь. Процессу его обновления, обогащения мож- но и нужно содействовать периодически. Упражнение 17. Обогащение знаний родного языка Проследить, как дополнительные знания вливаются каждый день, присоединяются к массиву имеющихся накоплений... Прослеживаете обогащение языка. Как это происходит? Где сейчас этот дополняющий знание поток: он на подходе, он в го- лове, в груди, в животе, в каждой клеточке? (Часто он в пространстве перед лбом, в самой голове, но не в теле.) Что собою напоминает? По- ток ли это света, тепла, жидкости, массы, еще чего-либо? Понаблю- дайте, как происходит все более естественное заселение языком ваше- го организма. Наполнение сходит вниз, распределяется в организме. Возможно, вы впитываете обновляющие влияния всеми порами кожи. Пополнение делает знание родного языка богаче. Оно распределяет- ся в организме, находит свое место... Процедуру прослеживания судьбы вновь получаемого знания можно уподобить гигиенической. Через некоторые интервалы време- Рига, 2005 год.
Исследование и выверка состояния первого языка 155 ни стоит проверять судьбу знаний: успевает ли материал, с которым встречаетесь в ходе жизни, усвоиться. Во многих случаях материал, подлежащий усвоению, собирается над головой впереди, и надо от- крыть для него заслонку, чтобы по желобу наполнение потекло в тело. Это могут быть целые упаковки, тюки того, что потом переплавится в топке вашего организма, станет основанием для рождения нового зна- ния, новых идей, которыми уже вы поделитесь с миром. Красивое изделие Иногда это добавки, приходящие со всех сторон, и они поли- руют образ языка, который у каждого свой. Это может быть даже красивое керамическое изделие, в форме яблока, например, покрытое цветной глазурью. Под взглядом оно блестит... На семинарах по психокатализу, на конгрессах, в других ситу- ациях, когда новая информация поступает в изобилии, я нередко предлагаю коллегам испытать эту технику. Вновь получаемое зна- ние проливается в тело светом, дождем, иногда процесс сопрово- ждается яркими впечатлениями. Как будто опрокидывается ведро и дополнительное содержимое «ухает» в тело. Интернациональный опыт На Всемирном конгрессе по психотерапии в 2008 году в Пекине свое сообщение о психокатализе я дополнил предложением колле- гам, присутствовавшим на презентации, пережить на себе элемен- ты тех практик, о которых я рассказываю. Предложение было при- нято доброжелательно. Я получил положительную обратную связь, в частности, от американского коллеги. Накопленные впечатления густой жидкостью слились из его головы в тело. Это настолько вдохновило его, что сразу по возвращении домой он написал мне письмо с предложением реализовать совместный проект. Студенты впитывают знания Семинар по психокатализу со студентами Донецкого нацио- нального университета в 2007 году. Вот как воспринимался мате- риал участниками: • это погрузилось в тело книгой, ближе к пояснице; • снежинками, которые растаяли и усвоились; • дождем, который пролился и впитался; • наполнением и искорками вокруг тела; • упакованным в твердый пластик, как готовый продукт, по- дарком;
156 Судьба знаний в организме • как нечто опустившееся сверху вниз, позволяющее смо- треть на проблемы сверху; • как свиток, нашедший свободное место в теле93. Наполнение — в тело Вот еще варианты: • Все тело стало прозрачным. • Вода, река влилась в голову... • Из головы наполнение сошло в тело...94 Таких свидетельств накопились уже сотни. Опыт каждого че- ловека уникален в деталях, что говорит о неповторимости каждо- го из нас, но видны и общие тенденции: движение вглубь и вширь. Как изливается родная речь? Завершим исследование жизни родной речи. Нам осталось отследить собственно процесс говорения: как она зарождается, как «всплы- вают» слова, как «отрываются» от тела. Так мы проверим весь цикл жизни языка: и как поступают новые знания, как они накапли- ваются, перерабатываются и как идут наружу, чтобы послужить жизни. Нередко этот путь напоминает форму саксофона. Вход через верх в живот и оттуда вверх на выход через рот. Скрипичный ключ тоже напоминает тра- екторию движения голоса: зарождается в глу- бине организма, поднимается вверх, проходит через весь организм сверху донизу, и уже весь организм звучит, охваченный волной... Бывает, что излияние речи «строчечкой» через речевой аппа- рат и волной от всего тела, от души, дополняют друг друга. Вер- бальное и невербальное, волновое и полевое, смысловое и энер- гетическое. Упражнение 18. Путь наружу Проследите, по какой траектории выходит речь наружу? Что это собой напоминает, по ощущению? Идет ли поток свободно, беспрепят- ственно, или есть что-то, что может мешать его движению? Пусть уходят все помехи. 93 Донецк, 02.12.2007. 94 Алма-Ата, 2009 год. Рис. 23. Скрипичный ключ как образ дви- жения звука из глу- бины с охватом всего тела
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 157 Итак, вы получили образец для подражания и отдали дань ува- жения тому языку, который служит вам верой и правдой и прото- ривает дорожку всем другим языкам и знаниям. Кто выучил один язык, выучит языков столько, сколько необходимо! Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями Компетентность ведет к спокойствию Каждый из нас делает своеобразную «карьеру» в ходе обучения: из неуверенных в себе, склонных волноваться учеников переходит в уверенные в себе, спокойные профессионалы, мастера своего дела. Ученик ощущает себя маленьким, задачи — большими. Мастер ощущает себя большим, а задачи — маленькими. Переход от напряжения к успокоению, от дискомфорта к ком- форту, от неуверенности к уверенности связан с утверждением знаний, компетентности в организме. Вместе с компетентностью, когда она занимает подобающее ей место, приходит спокойствие. Жизненные задачи тогда решаются «на технике», с минимальными энергетическими затратами. Интеллектуальное оснащение орга- низма действует энергосберегающе. Цель работы в этой ее части: найти более удачное место распо- ложения для языка, который вы изучаете. Эта техника примени- ма и для «сопровождения в организм» других знаний: связанных с профессией, с хобби, с автовождением и чем угодно другим, полез- ным для вашей жизни. Находим место Упражнение 19. Есть ли в организме емкость для усвоения новых знаний, для какого числа языков есть место в организме? Закройте глаза, погрузитесь в ощущения и определите, где место в организме, которое могло бы впитать новые знания? (С большой вероятностью это именно то место, которое уже ос- воил ваш базовый язык.) Для какого количества языков еще «есть место» в организме? Пусть возникнет цифра в сознании. Три, пять, десять, двадцать, больше? Вовсе нет лимита? Возьмите времени столько, сколько вам
158 Судьба знаний в организме нужно, чтобы определиться. Как правило, цифра быстро возникает в сознании. Как только возникает нужное осознание, открываете глаза. Какие же цифры всплыли в сознании? Скромные или не- скромные? Очень часто возникают именно «нескромные цифры»: 3-5-8 и больше. Возможно, вы чувствуете, что места вполне до- статочно для того, чтобы освоить столько языков, сколько вам нужно. Из этого не следует, что вы будете осваивать 10 или 20 язы- ков. Вы будете осваивать столько, сколько оправдано логикой ва- шей жизни. Но само осознание, что «места хватает», надеюсь, по- нравилось вам. Три, пять, бесконечность Участница. Мне кажется, большой потенциал. Любой язык организм принимает. — Ограничений не чувствуете? — Нет. Другая участница. Стала себе предлагать разные цифры. 8 ока- залась близко. Еще одна участница. Цифра сама собой возникла в голове. Де- вять почему-то. — У меня пять. — Я колебался от трех до пяти. — Семь. — Пять. — Не возникло никакой цифры. Просто широта какая-то. А.Е. Как видим, разброс большой, но запаса хватает95. Сразу возникает вопрос, а какова судьба знаний дополнитель- ных языков, и в частности того языка, который сейчас осваивается, совершенствуется. Готовы сразу же продолжить? Заселяем еще один язык в организм Задача — проверить ощущения, связанные с языком, ко- торый вы осваиваете. Вам надо выявить траекторию движения знаний и определить, насколько гармонично, легко они усваи- ваются тем местом, которое предназначено для их собирания и развития. Москва, 2010 год.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 159 Упражнение 20. Заселение еще одного языка в организм 1. Необходимое вам знание языка находится на отдалении от вас или вблизи? Или уже успело войти в голову? А может быть, успе- ло осесть глубже и находится на уровне горла, груди или живота? Где на данном этапе у вас основное накопление ощущений, связан- ных со знанием? Чаще всего ощущения обнаруживаются на уровне головы, во лбу, но вы исследуете непредвзято пространство ощущений и на- ходите место, где реально ощущается основное скопление ощуще- ний, связанных с изучаемым языком. 2. Это оптимальное место, комфортно ли там? Не настало ли вре- мя дать идти этому накоплению туда, где больше места, где есть свободное пространство? Наблюдайте, в виде чего сходит накопление уже имеющихся знаний туда, где ему место. Это что-то подобное свету или жидко- сти — водопад, например, или некая масса, или сыпучее что-то? Что собой напоминает эта субстанция? 3. Чаще всего свет или вода проливается в область солнечного сплете- ния. Там они находят свободное место и располагаются свободно. В последующем они могут пропитать все тело и даже выйти за его пределы. 4. Идет ли поток свободно или где-то встречает препятствие вро- де воронки, узкого места, как в песочных часах или даже пере- городки? 5. Если идет свободно, ничего другого не надо, пронаблюдайте за этим процессом до конца, все внимание на ощущениях. Основной процесс здесь: нисхождение вниз, распределение более гармоничное по организму, освобождение того места, где первоначально было «скопление знаний»... 6. Если поток встретил какие-то препятствия, постойте на них вниманием. Заужения или перегородки на пути движения потока могут быть связаны в первую очередь с наводками с межпозвоночных дисков, которые приводят к уплотнению определенных уровней тела. Часто это уровень шеи, иногда — груди, уровень диафраг- мы. Физические спонтанные движения с целью растяжки мышц или профессиональная помощь специалиста по работе с телом
160 Судьба знаний в организме (мануальный терапевт, остеопат и др.) может помочь ускоренной проработке этого затруднения. Но даже простое «стояние внима- нием на ощущениях» во многих случаях приводит к растворению этих привычных напряжений. Иногда из тела как будто уходит тот фактор, который провоцировал спазм. Это образ накопившейся импульсации от позвоночно-двигательного сегмента, испыты- вавшего механический дискомфорт. Условием его гармоничного ухода является принятие к сведению информации, которую он давал, и принятие решений, которые уберегут организм от новых травм, защитят его. Сюда входит, например, принятие решения заниматься физкультурой, растяжками, воздерживаться от «пока- за удали молодецкой» в плане подъема тяжестей и т.п. Психологически детерминированные образования, которые могут встретиться на пути потока знания (например, «комок оби- ды» в горле, «камень тревоги» в груди, «узел напряжения» в живо- те), отрабатываются по алгоритму работы с травмой или напря- жением. «Поток компетентности» выполняет диагностическую и ле- чебную роль одновременно! Это в довесок к тому, что запуск его естественен сам по себе и служит укоренению опыта в организме. 7. Когда почувствуете, что процесс реализовался, тогда откроете глаза. Двойная польза В результате перераспределения ощущений вы, скорее всего, ощу- щаете, как голова освободилась, а тело пополнилось: оба процесса хороших. Освободилась зона, бывшая в напряжении, и наполни- лось то пространство, которое было готово к принятию новой пор- ции знания. Выше мы уже говорили о том, что своевременная разгрузка, ос- вобождение головы является, среди прочего, профилактикой серьез- ных проблем: гипертонии, симпатоадреналовых кризов (панических атак) и инсульта. Сейчас мы достигли этого результата на практике. Наполнение тела компетентностью (продуктом работы головы) приводит к снижению уровня невротизма, к успокоению вегета- тивной нервной системы. Это, в свою очередь, — средство профи- лактики психосоматических болезней. Профилактика синдрома выгорания Мы уже отмечали выше, что в отсутствие компетентности организм делает ставку на энергетическую мобилизацию. Если
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 161 застойный симпатоадреналовый контур существует долго, на- ступает энергетическое истощение, «синдром выгорания» с мас- сой неприятных, а иногда фатальных последствий. «Слив знаний в тело» является профилактикой большого числа заболеваний, в том числе таких опасных, как инфаркт, инсульт, рак. И еще раз повторим, что работа с речевой компетентностью яв- ляется моделью работы с любым опытом, с любым новым знанием: профессиональным, житейским и другим. Это даже приятно на- блюдать, как знание наполняет тело и приносит покой зрелого от- ношения к действительности. Дополнительное открытие, которое вы могли сделать в ходе этого эпизода работы: все тело является приемником, вместилищем знания. Располагая этой техникой «сопровождение знаний в теле- сность», ты можешь вбирать новое знание без боязни получить го- ловную боль. Еще раз осмыслим рекомендуемый алгоритм. Почетче разобьем его на фазы, используем вариации в формулировках и в конце до- бавим к нему некоторые нюансы. Упражнение 21. Сопровождение знаний в телесность, продолжение I. Диагностическая фаза 1. Где ощущения, связанные с изучаемым языком: они на большом расстоянии от вас или уже близко? Может быть, знания успели сконцентрироваться в голове или проделать путь в направлении груди, живота, ног? 2. Это что-то большое, маленькое, светлое, темное, плотное или разреженное? Что собой напоминает по консистенции, форме, размеру? II. Фаза оценки и решения 3. Выявленное расположение знаний оптимально? Допустим, вы об- наружили ощущения на уровне головы. Даже если она у вас очень вместительная, может оказаться, что она готова поделиться содержимым с другими частями тела. 4. Нет ли места в организме, в котором накоплению знаний будет более комфортно? Если чувствуете, что расположение уже удачное, то просто прочувствуйте его и убедитесь в этом, а если оно может быть более гармоничным, свободным, естественным, то наблюдайте за процессом перераспределения «инициальной массы знаний».
162 Судьба знаний в организме III. Терапевтическая фаза 5. Наблюдение за перемещением ощущений на более свободное ме- сто, расположение, развертывание их там. В этот момент от- слеживаете движение ощущений. Это может быть перемеще- ние света, тепла, другой энергии, а может быть ощущение, что льется вода или стекает некая масса или даже лава. Золотой песок может ссыпаться туда, где больше места... 6. В отдельных случаях может ощущаться поток букв, слов, или даже целые тома книг находят себе новое место. 7. Позволить размещаться новому знанию более вольготно в организме. 8. Позволить распределиться новому знанию более естественно: в груди, животе или даже в каждой клеточке тела. 9. Знание, которое усваивается, располагается в организме свобод- но и легко. Возможно, оно начинает выходить за пределы вашего тела: вы светитесь знанием. Вы — воплощенное знание. 10. Понаблюдать за процессом перераспределения ощущений до конца. 11. Внутри вас создается пространство, всасывающее, впитывающее сло- ва, выражения, энергии, связанные с языками, которые вам нужны. 12. Создается область отрицательного давления, вакуума внутри. Втя- гивающее ощущение. Есть жажда знания, впитывания отовсюду. Где бы, что бы вы ни встречали: слова, выражения, интонации, все, что может быть полезно, — все это впитывается активно, все это питает ваш язык, идет в топку или мельницу, которая внутри вас и которая формирует вас, как все более зрелых носителей языка. Из пространства примагничиваете, втягиваете все, что полезно вам, как набирающим силу в качестве знатоков, носителей языка. Ото- всюду приходит то, что дополняет уже имеющееся знание. Из про- странства втягиваете все, что обогащает знание языка. 13. Знание нашло себе место там, где ему удобно развиваться, и вы помогаете ему своим вниманием находить нужное питание, фор- мироваться до зрелого состояния. 14. Прочувствуйте новое состояние в полной мере. Все идет хорошо. 15. И когда почувствуете, что распределение произошло, что знания уже на новом, более удачном, просторном месте, где оно может свободно развиваться, тогда откроете глаза. И вот еще в чем убеждаемся в ходе практики: чтобы саморегу- ляция пошла, нужна самая малость — дать внутреннему процессу чуточку внимания. И начинает голова освобождаться, туловище, ноги наполняться...
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 163 Словарь влился через верх головы Марина. Один из учебников в руку вошел. Л толстенный словарь ис- панского языка в жидкость превратился и влился через верх головы. Пьеса уже написана Владимир. Я чувствовал, как организм разогревается. Волны стали бить, накатывать. В какой-то момент возникло ощущение, что внутрь костей начинает что-то заливаться. Льется много. Не может столько места быть. Заполнилось. Моцарт говорил: «Пьеса закончена, осталось ее записать». Так и меня: язык уже во мне, теперь надо дать ему про- явиться. Даже посвежел. Торт с желейными прослойками Марина. С едой ассоциировалось. Английский — торт с желейными прослойками с британским флагом. Разные языки —разные виды десерта. Голый живот беременной Ирина. В районе груди краб, проникающий всеми мягкими щупаль- цами по всему телу. Увидела живот беременной. Голый. Зашло через глаза, разбрызгалось по телу Марина. Ощущения заходили через глаза. Прилипали сначала брыз- ги, а потом — извержение вулкана. Зашло, разбрызгалось по всему телу. Возник как будто центр притяжения. Напечатанные слова впрыснулись в кости Максим. Вспрыск в кости. Напечатанные слова лились. Фруктовое великолепие Александр. Гастрономическая метафора. Каждый язык принял вид фрукта. Они смешались. Фруктовое великолепие. Девушки, танцующие степ Юлия. Когда задалась вопросом, сколько языков может в меня войти, ответ был: нисколько. Не могу себе в голову впихнуть... На вытянутых ру- ках два зеленых шарика появилось. Тело стало вдруг реагировать: девушки танцующие расчищали пространство в области туловища. Туфли... Они танцевали степ и смеялись при этом. И своим танцем дали возможность зеленые шары занести. Их стало много по сравнению с двумя, которые были первоначально, но мало для этого расширившегося пространства... — Предыдущая жизнь могла заставить сжаться... Стоит до- полнительно работать с фоновым напряжением, не имеющим
164 Судьба знаний в организме прямого отношения к языку. Восприятие языка дает повод успо- каиваться, расширяться. В Вашем случае наблюдаем, как красиво работает мудрость организма: с танцем и смехом она раздвигает внутреннее пространство... Пупок как пылесос Екатерина. Добавились два потока: справа и слева сверху. Легкая субстанция. Пупок как пылесос. Два всасывающих устройства. Очень комфортно. Расположенность к тому, чтобы впитывать информацию, которая обогащает... Свеча нагревается — капает воск Екатерина 2. Чаша — в ней появляется перо жар-птицы. Лампоч- ка нагревается, свеча, ее окружают ореолы: английский, французский, итальянский. Свеча нагревается — капает воск, стекает вниз, — все потекло в нижнюю часть туловища. Печатный текст на иностранном языке. Уснул... Дмитрий. Уснул, не помню. Ощущений не помню, не зафиксирова- лось. Но в итоге чувствую комфорт. Волокна в нитки стали сплетаться Полина. Язык стал проваливаться. Волокна в нитки стали спле- таться. — Бывает, что языки сплетаются в косичку или формируют красивый ковер, каждый язык привносит свои цвета. Иногда они располагаются вертикальными пластами. Иногда шарами один в одном. Магнит Андрей. Магнит, на него притягиваются буквы и латинские, и иероглифы96. На немецком сижу Светлана. Английский — в стопах. Французский на макушке. Ита- льянский в сердце. На немецком сижу. Это, кстати, может означать, что английский был изучаем дав- но и, не используемый, «свалился» в стопы, французский — к нему Это были выдержки из семинара в Москве, 25.08.2010.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 165 интерес только проявился, он «на подходе», итальянский — в хоро- шем месте. Что бы значило сидение на немецком? Английский под сводом черепа Сергей. Английский в голове под сводом черепа. Слов много, а есть трудность составить в предложение. «Ржавые гвозди» Роман воспринимает английский язык в виде гвоздей, воткнутых в верхнюю часть головы. Они даже кажутся красивыми («нержавые», «негнилые»). В добавление к гвоздям Роман ощущает в голове еще и оси- новый кол. Но когда он доверяется своей «бессознательной компетент- ности», он дает этим штырям проникнуть в тело и в нем «потеряться». Осиновый кол выходит из головы91. Здесь видим, что первоначальные ассоциации с английским языком у Романа не из приятных. Но и здесь возможна положитель- ная динамика: что служит жизни, организмом «всасывается», что вредит ей — отторгается. Пузырики движутся внутрь Петр. Сосуд с пузыриками — я внутри этого сосуда — а потом — внутри меня. Через меня проходит. Широкая розовая река Геннадий. Широкая река розовая. Идет через горло. Голова запро- кинута. В голове было скопление. Тепло пошло. Английский в ногах Татьяна. В ногах нашла английский. Л русский приятными шари- ками во рту. Различие очевидно. Постепенно английский дошел до шеи. — Чаще переполняется голова. Это повод сгружать... В вашем случае был повод поднимать. Скорее всего те знания, которые «провалились» в тело, это старые знания, которые осели слишком глубоко без употребления. Крахмал белый Антонина. Как крахмал белый ссыпается из головы. Голова вошла в свои границы9*. 97 98 Выдержки из занятия в Москве в 2005 году. Это были выдержки из семинара в Москве, 2010 год.
166 Судьба знаний в организме Засохшая корка Илья. На уровне головы как засохшая корка. Сгружал ее в тело, в область солнечного сплетения^. Вариации в работе В работе с языковыми знаниями можно поступить еще и так: пере- слать посылку, предварительно упаковав содержимое в красивую шка- тулку, а на месте распаковать ее... Или догадаться, что организм яв- ляется красивой вазой, и пора наполнить ее теми сокровищами, которые собрала голова. Так спонтанно получается у некоторых людей. Так осознанно могут сделать другие. Засаживать растения Коллега из Одессы, Ирина Морозовская, психолог, бард и участница игры «Что? Где? Когда?», рассказывала, как она, побы- вав на моем семинаре и испытав технику сначала на себе, адапти- ровала ее для своих коллег — знатоков. Не мудрствуя лукаво, она предлагала им находить первоначальные начатки знаний в виде семян и — засаживать их как растения в область живота. Потом — заниматься культивированием растения100. Сам я стою за максимальную естественность процесса. У каж- дого он проходит по-своему. Растительные и животные «метафоры» совершенно спонтанно проявляют себя в ряде случаев. Вспоминается, например, как одна из участниц семинара со смущением рассказывала: «Английский язык как рыжая белка нашел дупло на уровне груди и перебежал туда из головы»101. И подобных «высокохудожественных процес- сов» бывало множество! Но чаще происходят простые процессы, не ассоциирующиеся со сложными образами. И они не менее эф- фективны, чем художественные. Важны векторы движения ощуще- ний, а образное, ассоциативное их сопровождение — вторично и ни в коей мере не является самоцелью. Еще несколько примеров. Москва, 2011 год. Одесса, 2002 год. Семинар прошел в Москве 26.04.2014.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 167 Крупинки декоративного сахара Участница семинара в Латвии. Латышский был во всем теле как шарики цветные. В отношении изучаемого языка ощущения следующие. Первое — маленький шарик белый в мозгу, в голове, и второе — тяжелая и большая, твердая книга снаружи. По опыту, полученному при изучении родного языка, я стала ожидать, как то, что я нашла, тоже будет пре- вращаться в шарики. Так и произошло. Образовались белые шарики, как белые крупинки декоративного сахара. Муже эти шарики стали расхо- диться по телу. Получилось. А.Е. Сам процесс может производить впечатление странного: превращение большой книги в маленькие сахарные шарики. Для нас важно, что за этим стоит реальная работа сознания, которая помогает. В моем случае масса изо лба сходила в живот — и отложи- лась куриными яйцами: чудной образ, необычный. И потом я высиживал, а вернее, выстаивал... Появился петушок. Была цепочка образов странных. Но нечто реальное стояло за этим. Превращение из терминатора в человека-массу Альгирдас. Я был жесткий, как терминатор. Стал как человек, масса. Потом появилось большое сердце объемное. А потом начал запол- няться звуком волны латвийского побережья с пеной. А потом все сти- хии присоединились. Воздух, лес... Гармония пришла. Ежик в парке Бирута. Немецкий был во мне в солнечном сплетении как скованный кулак, а потом — ежик. Он рос, я решила на природу его отпустить. А потом этому живому, счастливому ежу стало удобно в парке. Потом родной язык занял. — Чего ж теперь ожидать? Ежик на природе подкормится и вернется симпатичным зайчиком? По диагонали Бенедикта. Язык по диагонали заходит: плечо, сердце, левая сто- рона, а потом заполнило все тело. Образ был: человек, голова и накидка. Растворился. — То, что заходит сбоку, это отражает физиологические проблемы: питание половинок головы неодинаковое. Образ че- ловека с накидкой отражает плохое питание мозга. Ход знания является диагностическим, выявляет физиоло- гические проблемы.
168 Судьба знаний в организме Через все тело Ал вис. Школу увидел. Учителей, книги. Словари. Через все тело входило. — Тенденция: снаружи внутрь. Если это в голове — то в тело. Шарики кровяные по капиллярам Жанна. Английский — ощутила сбоку в голове как боль, давление. Пустила внутрь, и пошел как по капиллярам кровь как шарики кровяные, как в макросъемке. — Это перераспределение наполнения — заодно и профилак- тика головной боли! Оживление языка, бывшего под запретом Ольга. Я думала о других языках, которыми я владею. Были в руках и ногах ощущения не очень приятные: как отсидишь руку или ногу. А по- том это ушло и ощущение теплое, горячее. — В данном случае говорим скорее всего о тех языках, которые изучались, но были оставлены. — Бабушка этническая немка. Отец не разрешал разговари- вать на немецком языке. Я его отодвинула вниз... Звездочки золотые вошли Еще одна участница. Черный столб на голове до гортани. Через пу- пок приняла. Как звездочки золотые вошли. Шалить стали. Через весь организм. Голова светлее стала! Веселье настало. — Концентрации чрезмерные, как черный столб на голове, могут рассасываться! — Все так легко идет! Два камня Гунта. Я справилась с задачей. Один язык был на шее камнем, вто- рой в голове тоже камнем. — Ваше счастье, что Вы на эти камни бросили взгляд, и камни один за одним сделались текучими. Живое — это текучее. Шапочка на голове Сандра. Шапочка на голове. Превратилась в солнечный свет. Так бывает по мере успокоения: колпачок над головой рас- творяется. Причинами его появления бывают перегрузка головы и проблемы в позвоночнике. Наводки на мышцы шеи, туловища со стороны межпозвоночных дисков, испытывающих диском- форт, ощущаются часто как перегородка, барьер на пути движе- ния потока. Поток, который мы запускаем, сам по себе полезен.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 169 Это — хорошее: компетентность, те знания, которые делают нас взрослее, сильнее, но одновременно это и тестовый поток, он про- веряет наш организм на проходимость. И там, где барьер, — надо проверить, нет ли миофиксаций, вызванных импульсацией с по- звоночно-двигательных сегментов на этом уровне. Это повод для растяжек и для дополнительной внутренней работы. Тело после этого может свободнее дышать, впитывать. Залежи красной икры Жанна. В области солнечного сплетения залежи красной икры. Она тяжелая. Разворошила, но не подняла. — Выводиться будут рыбешки, — благородные, — из красной- то икры102. Мог бы приводить еще множество свидетельств о «странных» ощущениях в процессе восприятия языка. Интересно, что расска- зы всегда уникальны в своих деталях. Это говорит о том, что каж- дый из нас неповторим. Но общие тенденции мы можем видеть: движение внутрь, вширь... Как только мы концентрируемся на ощущениях вновь приоб- ретаемого знания, сразу запускается регуляция процесса. Но имеем в виду, цель у нас оптимальное состояние, а не регуляция сама по себе. Жанна «поворошила икру», и этого достаточно. Но если есть возможность дополнительной оптимизации, она реализуется. Упомянем также о случаях, когда не все так гладко идет, как хо- телось бы. Поток выполняет тестовую роль Упражнение по методологии психокатализа — это, в каком-то от- ношении, тренировка вертикальных связей в нервной системе — между новым и старым мозгом, между центральной и автономной нервными системами. У кого мозолистое тело толще, у того больше денег Вообще считается полезным для успешности во всех сферах жизни тренировать право-левополушарные «горизонтальные» взаимодействия. Между правым и левым полушариями мозга есть так называе- мое мозолистое тело. По своей сути это мост, связующий полови- Этобыли выдержки из семинара в Риге в 2011 году.
170 Судьба знаний в организме ны мозга. Состоит мозолистое тело из отростков нервных клеток, это своего рода проводка, соединительные кабели. Вроде тех, что тянутся в метро по стенам, соединяя разные концы города в одно целое. Есть любопытное наблюдение: у кого мозолистое тело толще, у того денег больше. В связи с этим бизнес-тренеры рекомендуют предприимчи- вым людям тренировать право-левополушарные взаимодействия с помощью упражнений на внимание, напоминающих игру в ла- дошки. Можно найти информацию в Интернете об этих упражне- ниях — они называются упражнениями нейрокоррекции. Боль- шинство спортивных игр, танцев, телесно-ориентированных практик, связанных с движением (тай-цзы, цигун, славянские практики и др.), выполняет функцию интеграторов разных частей и уровней нервной системы и — утолщителей мозолистого тела. Психокатализ предлагает способ формирования «вертикаль- ных» связей. Это когда происходит ощущаемый обмен потоками между верхом и низом: между головой и туловищем. И опыт по- казывает, что это меняется внутреннее состояние — улучшается и благосостояние человека! Поток знаний, выполняя тестовую роль, выявляет проблемы на разных уровнях организма. Может обнаружиться, например, раз- ница в ощущении головы или тела справа и слева. Одна сторона мо- жет казаться темной, другая светлой, одна наполненной, другая — пустой и т.д. Чаще всего это говорит о разности кровенаполнения половин мозга. Сужение просвета сосудов может быть обусловлено несколькими причинами, но наиболее вероятная причина в моло- дом возрасте — импульсация с межпозвоночных дисков в области шеи, груди и на других уровнях позвоночника. Сбивки в позвоночнике посылают сигналы, которые приводят в повышенный тонус и скелетные мышцы, и гладкую мускулатуру сосудов с одной стороны больше, чем с другой. Так возникает асим- метрия в энергообеспечении половин головы и тела. Клапан в затылке Афоня, участник семинара в Москве, обнаружил клапан на уровне затылка. Когда постоял на нем вниманием, этот клапан открылся, через большую воронку содержимое из головы стало сливаться в тело103. На семинаре в Москве 18.06.2011.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 171 Повторим то, о чем упоминали при выполнении упражнения. Если обнаруживаются узкие места или перегородки в теле, песочные часы, препятствующие свободному движению ощущений, это по- вод оставаться на них вниманием столько, сколько необходимо, чтобы барьеры растаяли, заужения расширились. Даже если это «асфальтовая прослойка», не дающая свободно течь ощущениям, пребывание на ней вниманием приводит к тому, что она трескается, крошится, растапливается. Но надо понимать, что она не случайна, без проработки причины, вызывавшей это напря- жение, она возобновится. Надо отдельно прорабатывать эту причи- ну, которая чаще всего — физиологическая, не связанная напрямую с психологией. Наиболее часто симптомы «горлышка», «перегород- ки» провоцируются импульсацией с межпозвоночных дисков. В та- ких случаях есть повод к более полной диагностике состояния, к за- нятию растяжками, массажем, к применению мануальной терапии. Элементы этих практик, которые можно осуществить в режиме са- мопомощи, мы обсудим в соответствующей главе. Войти в знание как в город Есть два взаимодополняющих процесса, которые переживают люди в процессе становления носителями языка и членами языко- вого сообщества. Один процесс — это впускание в себя потока язы- кового знания, а второй — вхождение в атмосферу языка и в среду его носителей. В большинстве случаев знание входит в человека, а не человек в знание. Но бывает, что наоборот, именно человеку активно надо «вступить» в знание, а потом впитать в себя... Знание может быть где-то «на подходе», вблизи, но еще не в самом организме, а может обнаруживаться и совсем не близко, едва ли не в космическом про- странстве... В ряде случаев знание представляется городом на горе, в кото- рый надо войти. Вот как погружение в язык проходило у Дианы в случае с ее вто- рым языком — английским. Ее родной язык — русский. Ванна заполнилась Английский она ощутила над собой как облако. Русский язык — в груди. Решила впустить в себя массив английского языка. Как ки- сельная масса, тягучий, он стал проникать внутрь через макушку и одновременно стал облеплять снаружи. В первый момент Диана
172 Судьба знаний в организме почувствовала даже некое одеревенение, уплотнение тела, ощуще- ние нехватки воздуха. Значительно отяжелела голова. Пришлось даже ей помочь физической растяжкой грудного уровня позвоноч- ника, чтобы ощущения могли легче проникать внутрь без борьбы. Сама она догадалась «подогреть» облако, чтобы оно стало более текучим. Став пожиже, оно стало лучше сливаться. «Раз- дуваюсь», — комментирует дальнейший процесс Диана. «Вся ван- на уже заполнилась». Под ванной она подразумевает внутреннее пространство на уровне туловища. В последующем она обнаруживает закоулки внутри, комнаты, коридоры и понимает, что переборки между ними — эфемерны, это что-то вроде тонкой промокательной бумаги — она намокает и тает. Это способствует формированию единого знания языка. Мировой резервуар языка У Дианы возникают мысли про мировой резервуар языка. И поскольку ее желание сделаться носительницей еще одного язы- ка, на котором она сможет разговаривать с большим количеством людей, сильно, она хочет «впрыгнуть» туда. Уточняет направление, в котором этот резервуар находится относительно нее. В ее случае — перед ней. Устанавливается связь. «Я могу туда испарять что-то и что-то получать». Вот она оказывается в этом резервуаре, и там плавает Биг Бен, там она видит Шерлока Холмса, Дживс приятным баритоном го- ворит. Интерьеры с деревянными панелями. Библиотеки, камин, трости... — Слышу голоса. Быстрые, я их не понимаю, но я нахожусь среди них. Они меня видят и принимают за свою. Среди своих на- хожусь. И они, и я — в одном шаре. Через некоторое время (Диана остается погруженной в соб- ственные ощущения): — Я их понимаю, я одна из них. Даже визгливая речь одной из героинь английского фильма принимается нормально. В первых рядах — Теперь из XIX века перелетела в настоящее, слышу речь преподавателя, идет тренинг. И я тоже чувствую себя комфортно. Я там лидер. Мне комфортно, и я в первых рядах, задаю вопросы, подхожу, общаюсь. Шар мой включает все, и эту группу, и препо- давателя. Нет перевода, просто есть информация. Я ее восприни- маю и все. Руки горячие. Вот представляется другая сцена, — продолжает Диана.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 173 — Еду в аэропорт. Слышу объявления на английском языке и просто двигаюсь в нужном направлении. Если раньше пыталась из себя говорить, то теперь — другие реакции. Другая мимика, как будто что-то переключилось. Другой человек начал разговор — возник зрительный контакт, я включаюсь и все. В общем шаре и я, и этот человек. У Дианы возникает такая аналогия: — Одно дело, когда я за рулем, и другое дело, когда я пассажир в автомобиле. Мне очень легко водить. Сажусь — и я уже водитель. По аналогии с этим, когда я встречаю человека, который говорит на английском языке, я — уже его носитель. Легко и непринуж- денно реализую состояние носителя языка, — продолжает описы- вать Диана свое состояние. — Пропадает подбор слов, фраза вы- страивается сама. Если не сразу находится слово, можно сказать: "Sorry". Слова приходят сами. Диана представляет, что она сама проводит свой учебный курс, сама обучает других на английском. «Рядом со мной ин- структор — мое пузырчатое (то, что внутри стало представляться таким), оно всегда подстрахует, если что. Состояние расслаблен- ное, «начихательское». Если что-то не поняла, могу переспросить. Я и по-русски не обязана всегда отвечать. Доверительность, спон- танность. С мужем, с сыном хочется говорить по-английски. Остаточные напряжения проходят — В груди и в животе — остаточные напряжения — учениче- ские. Они растворяются. А пятнышко, которое было в животе, оно уходит туда, откуда пришло... Ощущение: сделалась не хрупкой, но сделанной из материала, похожего на пластик — мягкого, прозрачного и прочного. Вну- три — прозрачная чистейшая жидкость. Там Темза плавает, от- голоски сериалов, «Санта Барбара», там и «Возвращение в Эдем»! Я нахожусь в этом большом резервуаре. Поры мелкие есть. Резервуар — не пустой. Люди идут на контакт охотно и держат контакт. Есть контакт. Могу общаться. Все так же, как в русском языке. Я обрела новый статус — своей. Резервуар как магнит. Он тянет. Если ему не сопротивляться. Он тянет: хоп и там! — подводит итог своего удивительного осоз- нания Диана104. Работа прошла в Одинцово 12.04.2012.
174 Судьба знаний в организме Некоторые из компонентов работы, которые имели место в опы- те Дианы, мы рассмотрим в разделе «Мистическое измерение». Вот еще стихийно обнаружившийся способ: отдать себя на про- питывание языком. Одна из участниц семинара в Омске так описа- ла свой опыт. Проросла кристаллами Как на карте представилась территория страны изучаемого языка, легла на нее спиной и стала впитывать. Спина буквально ощущала, как прорастает кристаллами. Потом эти кристаллы внутри тела рассыпались и организм впитал их105. Или знание — как какой-то двойник, с которым надо совме- ститься, который находится вовне, — так некоторые осмысливают. В знание надо вплыть, как в изображение в зеркале. Вплывание, рас- творение, вхождение во что-то. После вхождения в него оно впитыва- ется всем телом. Во всех случаях стараемся как можно «чище», с готовностью принять любой ответ, выяснить, где находится инициальная масса знания. И хотя есть типичное, наиболее частое ее расположение во лбу, допускаем возможность, что оно еще не успело там разместить- ся и находится еще «в воздухе», либо на подходе, уже близко, либо на расстоянии. Также допускаем, что оно могло успеть «сделать ка- рьеру» в организме и из головы успело «слиться» до уровня груди и живота. Сохраняем готовность найти его там, где оно есть, и не только там, где оно чаще всего бывает. В норме — голова аккумулирует, собирает. Во лбу собирается начальная масса знания. Здесь возможны разные ощущения «по консистенции» — от облачка, тумана, ваты до жидкости, массы. У кого эти знания задержались слишком долго в голове, это до- ходит до консистенции камня или кристалла. Люди говорят, что это знание четкое, ясное, внятное, но оно в голове. И в итоге оно растворяется в организме органично, успешно, как и должно быть с хорошо усвоенным знанием — таким, как род- ной язык. В удачном случае знания располагаются комфортно в нас и мы в них. Я упоминал в педагогическом приложении к «Вещам в теле», как Иосиф Бродский говаривал: «Не язык — функция поэта, а поэт — функция языка». Язык больше, чем поэт, и поэт как проводник боль- шего, чем он сам. Работа прошла в Омске в 2008 году.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 175 Кто-то «вплывает» в знание, в кого-то оно входит: два больших алгоритма, две большие стратегии. Упражнение 22. Вхождение в стихию языка Если вам близка такая идея — «впрыгнуть в язык» и пропитаться им, сделайте это. 1. Находите направление, в котором, по-вашему, находится то, чем вам надо пропитаться, и мысленно погружаетесь в это про- странство. 2. Остаетесь там, пока не насытитесь нужным вам наполнением. 3. Возвращаетесь обновленными. Подведем итог этого этапа работы. «Оплодотворение» по дуге с формированием «зародыша» Можно прорисовать линию, дугу, по которой происходит движение информационного потока в нашем сознании в наиболее типичном виде. От точки в бесконечности спереди и сверху до солнечного сплетения и даже до каждой клеточки тела. Знание как будто за- селяется в организм, формируя что-то вроде зародыша. Формируясь сначала в виде маленького светлого комочка в об- ласти солнечного сплетения, находя нужные питательные веще- ства, он увеличивается, расширяется... При успешном вызревании «зародыш знания» по- степенно становится «взрослой особью». Но- сители богатого и зрелого знания нередко опи- сывают свои ощущения так: кокон, выходящий уже за пределы физического тела. Пять зародышей На одно из занятий по настройке на бы- строе усвоение языков пришла участница по рекомендации подруги. Подруга расска- зала ей, что была раньше на аналогичном занятии и у нее образовалось пять зароды- шей языков. Все они стали развиваться. Эта участница объявила о своем ожидании, что и у нее появятся «зародыши» нужных ей языков106. Рис. 23. Траектория движения знания Занятие проходило в Москве в 2014 году.
176 Судьба знаний в организме Пропишем итоговый алгоритм работы, который приводит к «формированию зародышей знания» языка. Упражнение 23. Итоговый алгоритм выверки судьбы знаний и сопровождения знаний в телесность 1. Где ощущения, связанные с родным языком: b) В окружающем пространстве, «на подходе»? c) Касаются тела? d) Находятся внутри организма на уровне головы, груди, живота? e) Выходят за пределы организма? Г) Вы находитесь в языке как в родной стихии, он больше, чем вы сами? g) Где относительно центра вашего тела находятся ощущения, связанные с языком? (Наиболее часто ощущения находятся на уровне туловища, в области живота, центр ощущений со- впадает с центром тела. Но вы непредвзято обследуете своим вниманием пространство сознания.) 2. Что это по ощущению: c) Это что-то большое или маленькое? d) Плотное или разреженное? e) Тяжелое или легкое? О Темное или светлое? g) Какова его консистенция: это некая энергия, свет, плазма, что-то более плотное? Это что-то густое или разреженное? h) Есть ли у него форма? Что собою напоминает? 3. Имеющееся расположение родного языка является оптимальным? Нет ли необходимости дать ему более вольготно занимать про- странство организма? Если чувствуете, что есть возможность дать ему свободнее располагаться в организме, наблюдаете за этим процессом. 4. Тело языка целое и невредимое или что-то ранит, портит его? Если целое и невредимое, удовлетворяетесь этим ощущением. Если есть инородные предметы или вкрапления в теле языка или пленки на нем — наблюдаете, как все мешающее, ранящее или за- грязняющее уходит туда, откуда пришло, через то, через что во- шло. 5. Наблюдаете, как дополнительно «расправляется» язык, успока- ивается организм. 6. На сколько языков хватит места там, где находится родной язык? (Не стоит смущаться, если всплывет «нескромная» цифра.)
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 177 7. Не найдется ли там место для языка, который вы начали изу- чать? (Предполагаемый ответ: «Да, найдется, и не для одного!») 8. Где ощущения, связанные с выбранным иностранным языком? Они находятся на уровне: a) головы (чаще всего в области лба), b) груди, c) живота? (Чаще обнаруживаются на уровне головы или только «на подходе», около головы.) 9. Что это по ощущению: j) нечто газообразное, дымка, например, к) жидкость, 1) масса, лава, кристалл, еще что-либо? 10. Не настало ли время дать им заселиться в организм «на закон- ных основаниях», с вашего осознанного одобрения? 11. Наблюдать, как ощущения, связанные с изучаемым языком, в виде некоей энергии, тепла, газа, жидкости, массы, золотого песка или в виде чего-либо еще «сливаются», «ссыпаются», сходят вниз, туда, где больше места, и занимают свободное пространство в теле. 12. Голова, если ощущалась переполненной, входит в свои естествен- ные границы, становится легкой, наполнение организма вырав- нивается. 13. Если чувствуете потребность, мысленно погружаетесь в стихию языка, как она вам представляется, и пропитываетесь нужным вам наполнением. 14. Представляете, как теперь вы сможете спокойно и с удоволь- ствием и впредь пропитываться нужными знаниями. 15. Проверяете результат на практике и периодически проделыва- ете похожие шаги для сохранения и закрепления достигнутого состояния. Обогащение воспринятого языка Ухаживать, как за щеночком или котенком Решение принять еще один язык — ответственное. Оно предпола- гает уход за ним, подобно тому, как в случае, если заводишь собаку, принимаешь обязательство выгуливать ее... Как мы делали это с родным языком, так же стоит делать и с новым: отслеживать, как он растет. Образ выращивания — не случайный. У некоторых людей зачаток знания сам собой представляется живым существом, рас- тением, например.
178 Судьба знаний в организме В моем случае, когда я сам настраивался на итальянский язык, начальное накопление знаний отложилось на уровне живота... ку- риными яйцами. Это особый образ, я не встречал его буквального повторения у других людей, но он, на мой взгляд, хорошо передает специфику дальнейших трансформаций кладки. Эту историю я из- лагал в своей книге «Вещи в теле» (2009), повторю вкратце. «Высиживание яиц» С того дня, когда я переместил «язык» изо лба в живот, все из- менилось. Если до этого надо было «вдалбливать» (в каменную и без того) голову слова и выражения, то теперь возник противопо- ложный процесс: живот, как область отрицательного давления стал «всасывать» все, что касалось языка. А проходило это в конкретной образной форме. Это может показаться немного смешным (или даже сюрреалистичным), то, что я испытал, но я рискну рассказать. Белая «инициальная» масса отложилась в животе, как я уже ска- зал, куриными яйцами, и я стал их «высиживать». «Высиживание» мое, впрочем, носило особый характер — скорее выстаивания. Дело в том, что единственное время, которым я располагал для изучения языка, было время езды на работу. 16 минут на электричке утром и 16 минут на ней же — вечером. Итого 32 минуты вдень, 5 раз в неделю. ... Наступил день, и первое яйцо выпустило на свет цыплен- ка (петушка), вскоре и второе... Это совпало со временем, когда по одной-двум темам я уже начал говорить. Цыплята оказались прожорливыми и требовали пищи. Пи- щей их (зернами) являлись слова. Они были готовы поглощать их в огромном количестве. Я едва успевал их питать. Кстати, интересно, что во многих случаях хватало одного предъявления слова, чтобы оно запомнилось навсегда107. Внутренние ощущения сами подсказывают логику «питания», культивирования зачатка языка. Отложившиеся «куриные яйца» требуют согревания, растение требует полива, даже абстрактное образование типа «колобка» требует ухода. Культивировать Колобка Марина ощущает в желудке колобок размером с кулак. Она понимает, что надо дать ему расширяться, подрастать. Она готова его культивировать своей учебой108. 107 Наблюдения были сделаны в 1993 году. 108 Работа проходила в 2008 году.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 179 «Колобок» сам подскажет, что ему нужно для благополучно- го развития. Скорее всего он предложит читать тексты, смотреть фильмы на языке с субтитрами на языке же, слушать песни, при- менять знания при каждой возможности... Мы еще обсудим совре- менные возможности обучения. Сейчас нам важно принять мысль: забота о языке должна быть постоянной. По мере того как ваша языковая компетентность будет расти, будут меняться и образы ощущаемого, но следует иметь в виду, что образность, «цветистые ассоциации» не являются самоцелью, до- статочно иметь ощущение места внутри себя, которое готово обо- гащаться новыми знаниями. Упражнение 24. Обогащение усваиваемого языка Отслеживаете, как поступают новые порции знаний и обогащают уже имеющийся массив после каждого вашего контакта с информа- цией по языку, подобно тому, как мы это делали сродным языком. Ис- ходный массив является своего рода магнитом, притягивающим новые порции знания. Рыба в воде Владимир делится опытом, но предупреждает при этом, что ничего не придумывает, а описывает ощущения, как они есть, уже после того, как имевшиеся у него знания свободно распределились по объему организма. Как будто я есть в золотистом облаке. Оно без- граничное. Вода, водная стихия. Рыба. Там так хорошо, что питаться не надо. Но иногда проплывают крупинки... Новые слова, которые я не знаю. Для удовольствия можно их съесть109. Вот еще свидетельства участников семинара, на котором вы- верялись ощущения через некоторое время после первичной на- стройки на активное восприятие языка. Соединение зеленоватых субстанций Зинаида Игнатьевна. Впитывала «туман» — от головы он шел вниз, а снизу поднималась другая субстанция, они соединились. И все это вместе разошлось по телу в виде чего-то зеленоватого. Интересно, что в одежде З.И. присутствует светло-зеленый цвет, тот самый, который укрепился у нее внутри в процессе за- нятий. Занятие проходило в Москве в 2010 году.
180 Судьба знаний в организме Большие светлые шары — в корзину! Надежда. Закололо в центрах ладоней и в стопах. Увидела во- круг большие светлые шары и стала собирать в корзину. Потом открылся верх головы, и они стали входить в организм, наполняя его. Возникло чувство, напоминающее сильный голод, и живот стал «всасывать» эти «шары». Появилось зеленоватое прозрачное свечение в теле и зеленоватые же искорки над головой. Чувство комфорта в итоге. Голод прошел. Восприятие душой Ольга Михайловна. Грудь стала впитывать. Потом новое зна- ние соединилось с тем, что уже было, и все стало распределяться по телу. Голова тоже получила этот поток. О.М. осознала, что го- лова у нее во вторую очередь принимает то, что прежде восприни- мает тело. Всей «гелевой» поверхностью кожи Александр. Восприятие всей поверхностью кожи. У Александра, по его описанию, благодаря нашей настройке, кожа сделалась «ге- левой», мягкой, проходимой для того, что соответствует его запро- су на информацию, на впечатления. Все, что нужно, впитывается, соединяется и создает фигуру...т Стопка белых листов бумаги, на которых появляются напечатанные буквы Валентина. Я тоже учу английский. У меня образ белых листов бумаги, которые сложились стопкой и опустились на уровень гру- ди и живота, и на них появились напечатанные слова. Камень в голове Норман. Ощущения в связи с английским языком появились на уровне головы в виде камня. Переместил английский язык в то место, где находился родной язык. Ощутил наполнение в руках, а потом во всем теле. Голова освободилась. Комментарий А.Е. Ощущение камня говорит о «высокой кон- центрации знаний». Чтобы знание могло развиваться дальше, ему нужно свободное место, разреженное пространство. После пере- мещения на уровень тела и рассредоточения ощущений возникает возможность для обогащения уже имеющихся знаний. Одновре- менно восстанавливается чувство общего комфорта. Занятие проходило в Москве в 2008 году.
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 181 Ручей и река Айя. У меня впечатления такие: снаружи образовался прият- ный теплый туман, который растекся по телу ручьем, затем пре- вратился в реку, и было ощущение, что я в ней плаваю. Комментарий А.Е. Это говорит о вашей внутренней свободе. И надо было лишь чуть-чуть добавить энергии процессу, чтобы сра- зу пошел поток ощущений. Илза. Когда говорят по-русски, я все понимаю, но плохо гово- рю. Ощущения — стою среди цветов. Затем Илза ощутила все цветы внутри своего тела. В дальней- шем появилась смелость говорить по-русски более свободно111. Культивируемое знание бывает подобно цветку или дереву. Тог- да добавление новой информации имеет форму полива или удобре- ния почвы. Куст и дождь Так Ольга ощутила свой язык. Он ей представился кустом, за которым приятно ухаживать, поливать его. Как будто роса или дождь его увлажняет, когда она усваивает новые порции знаний112. А вот вариант «гастрономической метафоры. Тесто жизни Внутри меня — тесто. Это тот опыт, который я накопил, кото- рый соединился с базисной энергией моей жизни в животе. В про- цессе дальнейшей моей инициации во взрослые люди разного рода специи (сушеные травы) стали ссыпаться по желобу сверху вниз через голову в мое внутреннее пространство. Тесто стало за- мешиваться, продолжая получать различные добавки. Что-то ис- печется из него?113 Во всех случаях мы прослеживаем траекторию движения ощу- щений, связанных с новыми знаниями, пока они не найдут свое место в пространстве сознания. Даже «губка» или «вакуумная уста- новка», готовые впитывать, нуждаются в субстанции, которой они могли бы напитываться, поэтому «сеансы связи», встречи со знани- ями необходимы. 1'1 Это были выдержки из занятия в Риге в 2005 году. 1,2 Занятие проходило в Москве в 2009 году. 113 Пережитое Асколи Пичено, Италия 21.02.2012.
182 Судьба знаний в организме Упражнение 25. Знания еще более комфортно располагаются в организме Побудьте еще с самими собой, чтобы процессы обновления знания реализовались полностью. Наблюдайте, как из разных направлений, из разных источников знания сходятся, стекаются, собираются и комфортно располага- ются в организме. Знания становятся более текучими, свободными. Дайте себе проследить судьбу знаний и основного языка, который вы усваиваете, и дополнительных языков, по которым у вас есть знания. Таким образом дополнительно разгружается голова или другие части тела... Разгружается пространство. Остаетесь вниманием на процессе столько, сколько необходимо, чтобы он реализовался в полной мере. Идет наполнение внутреннего пространства, впитывание, принятие наполнения со всех сторон. Есть время побыть в этом приятном, естественном процессе, все идет хо- рошо! И попутно открываете для себя новые возможностями пользо- ваться всеми каналами, всей поверхностью тела, чтобы впитывать нужную вам информацию. В какие-то моменты вашей жизни вы можете так же, как сей- час, закрывать глаза и отслеживать ощущения, помогать своему орга- низму гармонизироваться. Ну, а когда почувствуете, что процесс реализовался, все хорошо, открываете глаза. «Талант должен быть настоян на знаниях» — эту фразу я услы- шал когда-то от своего учителя по психотерапии М.Е. Бурно. Не этот ли процесс «настаивания» осуществляется, когда мы прини- маем информацию всем телом? Кстати говоря, сам талант, наше творческое Я — в области живота. Уже вроде бы было много примеров, но хочется поделиться еще некоторыми описаниями. Возможно именно они дадут вам допол- нительный импульс к самостоятельной работе. Лучи, которые можно направить туда, где есть место Участник семинара в Латвии. Мои ощущения французского языка — лучи, которые можно принять и направить туда, где есть свободное место для этого языка. Запах дыма превратился в запах ночной фиалки Другая участница. От английского языка у меня были ощуще- ния боли на уровне глаз, будто что-то на них давило, затем боль
Ощущения, связанные с еще одним языком, с новыми знаниями 183 превратилась в дым, который окутал тело. Я ощутила запах дыма, который потом превратился в запах ночной фиалки. Комментарий А.Е. Это свидетельство того, что Ваше отноше- ние к языку переменилось: неприятный запах дыма сменился на приятный аромат цветка. Зеленое растение — Английский язык; у меня это образ живого зеленого рас- тения, которое находится внутри тела. Зерна перемололись — А мне английский представился в виде белых красивых камней, которые затем превратились в ароматные зерна кофе, ими наполнилась голова, она как бы перемолола эти зерна, разложила в мешочки и раздала. Комментарий А.Е. По-видимому, эти образы отражают про- цесс передачи знаний из поверхностных слоев нервной системы в более глубокие, «увязывание» знания, которое усваивается, с теми знаниями, которые уже есть. Подъем камня снизу — Английский язык воспринимается в образе большого, но не тяжелого камня, который находится на уровне ног. Я подняла этот камень и переместила вверх до уровня колен, затем до уровня гру- ди, потом камень превратился в теплый светлый шар, возникли приятные ощущения, напоминающие те, что связаны с родным языком. Английский занял место рядом с ним. Комментарий А.Е. А в Вашем случае, возможно, речь идет о том, что знание, которое провалилось слишком глубоко «в тело», долго не было востребовано, всплыло вновь и сделалось более активным. Светящийся шар — Ощущения, связанные с английским языком, возникли в образе светящегося солнечного шара. Для него в теле оказалось много места. Комментарий А.Е. Значит, английский был воспринят есте- ственно, организм его принял. Смутила тяжесть в теле — Немецкий язык; образ ленты серо-синего цвета, которая находится на уровне лба, затем спускается к шее и до уровня живо- та. Я хотела разделить эту ленту на части и равномерно распреде-
184 Судьба знаний в организме лить по всему телу, но ощутила дискомфорт: тело стало тяжелым. Тогда я выкинула эти ленты из тела, но так, чтобы они были в поле моего зрения — и ощущение дискомфорта прошло. А.Е. Возможно, Вы поторопились. Дискомфорт, связанный с по- тяжелением тела, — временный. Эта тяжесть — золото. Она впитает- ся, и Вы почувствуете себя взрослее, сильнее. Мне кажется, можно больше доверяться спонтанным процессам в момент саморегуляции. Организм плохого себе не сделает. Но даже если Вы на данный мо- мент приняли решение «держать ленты вне тела в поле зрения», в этом тоже нет ничего страшного. Если Вы почувствуете возможность принять их снова, они придут на подобающее им место. Теплый мячик — У меня образ теплого мячика — вначале на уровне носа, за- тем живота, далее ощущения распределились по всему телу и ста- ли приятными. Серебряный цветок и тюльпан — Я преподаю английский язык уже 20 лет и не понимаю, по- чему люди не могут его выучить. Решила посмотреть, где же нахо- дится английский у меня самой. Возник образ серебряного цветка с металлическим привкусом на уровне рта. Я его растворила. Рус- ский язык возник у меня в образе тюльпана. Если я долго не говорю по-русски, то забываю язык. Я поместила себя в тюльпан, цветок начал расти, и я поняла, что могу свободно говорить на русском. Комментарий А.Е. Когда надо разговаривать, то язык может переместиться ближе ко рту, иногда он «живет» в губах или щеках. Как я уже говорил, есть два этапа: 1) накопление знаний, их сво- бодное размещение; 2) использование этих знаний. Мы даем зна- ниям простор в теле, чтобы они жили, развивались и комфортно сохранялись, а затем они могут смещаться ко рту114. В тех случаях, когда хранилища для знаний обнаруживаются не внутри, а вне организма, знание должно найти свою «ячейку» в этом экстракорпоральном хранилище. Отработка ошибок — удаление шелухи Когда человек набирается языкового опыта, отработанные ошибки иногда воспринимаются как черные пленки, ленточки, разного рода Это были выдержки из семинара в Риге в 2005 году.
Работа по активизации языков, которые изучались давно 185 шлаки в том массиве знания, которое накапливается с каждым днем. Если представить курицу и гнездо, то в гнезде накапливается помет... Бывает полезна периодическая очистка организма от таких накоплений. В этой процедуре зерна отделяются от плевел. Плеве- ла отправляются на выход по традиционному маршруту для всего нефункционального: туда, откуда пришли, через то, через что вош- ли. Чаще всего таким путем бывает движение вверх в направлении головы и выход вон через «родничок», где как будто люк на время открывается... Но об этих процедурах мы уже говорили выше. Алгоритм все тот же: 1. Диагностика исходного состояния в этом плане (в плане нали- чия или отсутствия «шлаков»). 2. Решение по поводу того, что обнаружилось. 3. Наблюдение за тем, как неполезное усыхает и улетает или про- сто исчезает. Работа по активизации языков, которые изучались давно Интересны опыты по оживлению уже имеющегося «старого» знания. Мы не раз сравнивали знание с чем-то живым: будь то щено- чек, или кошечка, или росточек, — выгуливать, кормить, поливать надо. И хотя они терпеливые, брадитрофные, им много не надо, при длительном неиспользовании они захиревают. Все еще живые, но — в плохом состоянии на задворках сознания. Если сравнить их с лесными тропинками, то, долго нехоженые, они зарастают. Своего рода долг — поднять, оживить, включить их, вернуть в жизнь. Пригласить их обратно в жизненный оборот с любовью! Чтобы они ожили, нужно изменение отношения к ним — от не- радения надо перейти к заботе о них и дать им некоторое время на воз- вращение к жизни. Что усохло, долго было не востребовано, не в один миг делается вновь текучим. Это требует от трех дней до недели... Неприлично в молдавской деревне говорить по-русски Вот опыт Нины Федоровны, участницы одного из семинаров в Москве. Первый язык — молдавский, его слышала и на нем говорила до пяти лет. В пять лет она оказалась у родственников, которые боль- ше говорили по-русски. Глядя на них, Н.Ф. поняла: «А ведь я тоже так
186 Судьба знаний в организме могу!» В голове, во лбу она уже чувствовала накопление слов, остава- лось только начать складывать из них предложения... В 18 лет, когда она переселилась в Россию, Н.Ф. поставила себе целью начать думать на русском. И добилась этого через некоторое время. К настоящему времени русский язык заполняет весь орга- низм, выходит за пределы тела как некое свечение. А молдавский находится в «каморке» в животе. — Что же происходит, когда вы оказываетесь на родине? — Первую неделю я говорю по-русски, потом это начинает ка- заться мне все менее естественным, ведь я нахожусь в среде молдав- ского языка. И я начинаю говорить по-молдавски, причем без рус- ского акцента, так, будто никогда и не прекращала на нем общаться. — Не могли бы вы рассказать, что этому соответствует на уровне ощущений? Молдавский язык каким-то образом выбира- ется из «каморки»? — Он начинает расширяться, доходит до границ тела и до губ. — Языковая среда служит своего рода «заклинателем змей», которая пробуждает язык и заставляет «выйти из коробки». Важен контакт с «заклинателем», нужно слышать его дудочку. И самому откликаться на зов. Не выжимать из себя умения, а отвечать на вызов. Вы можете «читать» атмосферу, которая вас окружает, всем своим организмом. Также важно представить доброжелательную фигуру носителя языка, того самого «игрока на дудочке», вызыва- ющего знание на свет. Н.Ф. так формулирует запрос к своей мудрости: — Какой отклик от окружающих мне нужен, чтобы что-то случилось? И осознает, что это доброжелательное, некритическое, любя- щее приятие. Также очень важна компетентность собеседника. Воплотиться эта фигура могла бы в учителя, которому доверяешь, и который доверяет твоему потенциалу115. Если вы предполагаете, что дня через три знание вам понадо- бится, можно загодя запустить процесс его подъема, активизации. Всколыхнуться внезапно организму очень трудно, а вот в нормаль- ном темпе активизироваться — это да, это — пожалуйста. Итальянский в холщовом мешочке Итальянский у меня в холщовом мешочке белом, завязанном веревочкой в груди. Перед поездкой дня за два-три веревочка раз- 5 Работа прошла в Москве 02.03.2005.
Работа по активизации языков, которые изучались давно 187 вязывается. Горлышко мешочка освобождается — белый порошо- чек, вроде муки, высвобождается, распределяется по телу. Дохо- дит до границ тела, чтобы светиться «из тела» (все тело говорит, а не только язык). Доходит туманом, «ватой» и до носа, который им тоже должен быть наполнен, поскольку итальянское произноше- ние подключает и нос к участию... Через какое-то время я превращаюсь в итальянца. Во вну- треннем видении этому соответствует превращение в птицу, по- хожую на птеродактиля116. У людей, которые изучали, но оставили тот или иной язык, он может храниться глубоко в организме, но в «окаменевшем» состоя- нии, в виде осадка. Кувшин в животе Людмила, участница семинара, рассказывает: — В животе есть кувшин, в котором могут уместиться 83 язы- ка. На дне его — песок, а сверху — крупные виноградинки. Роман, другой участник семинара, интересуется: «С косточ- ками?» — Без косточек, — с улыбкой отвечает Людмила. Людмила учила английский, и он у нее в хорошем состоянии. Учила испанский — но знает его хуже. Также она хотела бы вы- учить французский и арабский. Ей хочется «вытрясти старые знания», сделать их более до- ступными. Она знает, что эти знания находятся в ней, но добрать- ся до них не всегда удается. Нередко ей проще заглянуть в словарь или в учебник, чем активизировать потенциал, которым она рас- полагает. «Ожидающее внимание» помогает старому знанию активизи- роваться. Оно перестает быть плотным, начинает всплывать, при- ближаться к губам117. Подметки испаряются У Зинаиды Игнатьевны немецкий язык — в подошвах стоп как черные подметки. Вызвала эти концентраты к жизни — они стали «испаряться» вверх в направлении головы, рта... Так же и в моем случае немецкий язык, который я учил в шко- ле и в институте, оказался свалившимся в голени и стопы. При- 116 Осознания 2012 года. 117 Занятие проходило 02.03.2005 в Москве.
188 Судьба знаний в организме глашенный обратно в жизнь, он стал подниматься. Процесс занял не один день118. Алгоритм этой работы все тот же, что мы уже освоили ранее: «Где что?», «На месте ли?» Наблюдение за тем, как поднимается, подтягивается, оживает. Попутно мы еще раз убеждаемся в том, что приобретать зна- ния — дело ответственное. Слеживаясь при нерадении о них, они становятся своего рода балластом. Кто знает, не становится ли это причиной психосоматических расстройств? Один из примеров — отеки ног, боль в ногах — мы еще рассмотрим. Надо постоянно пускать знания в дело, надо реализовывать проекты, которые за- действуют весь наработанный потенциал! Это будет и фактором психосоматического здоровья! Укрепление позиций возвращающихся в обиход языков В Казахстане очень хорошо говорят на русском языке, при том что любят и свой казахский. Родной язык красиво называют языком матери. При том что считают его поэтичным, красивым, далеко не все говорят на нем свободно. Дело в том, что для многих живущих в Казахстане знакомство с казахским языком было отложено на годы. Многие горожане, постоянно пользуясь русским языком, стесня- лись говорить на казахском со своими родственниками из аулов. В городах русский язык долгие годы был ведущим, он фактически стал вторым родным языком. Самара-городок Гульжайнар (Огненный цветок) вспоминает, как еще в дет- ском саду читали сказку про Красную шапочку и Серого волка на русском языке с красивыми картинками, как пели песню «Ах, Са- мара-городок» ... Русский расположился в организме самым есте- ственным образом, точно так же, как у русскоговорящих в Москве или другом российском городе. Ощущения, с ним связанные, — приятные и широкие, с расположением в области туловища или во всем теле. И так не только у нее, а у многих других. Где же оказался казахский язык? Выявились две порции его. Опыт 2008 года.
Укрепление позиций возвращающихся в обиход языков 189 Предки благосклонно смотрят из-за спины Одна — стала «всплывать» снизу, от стоп, от корней. В это вре- мя предки, которых так умеют почитать казахи, благосклонно со спины смотрят на занимающихся: женщины — слева, мужчины — справа. Так видели внутренним взором некоторые из занимаю- щихся. Это разговорный язык. Книжный, литературный язык по большей части оказался со- средоточенным на уровне головы. Когда произошло их слияние в теле, каждый занимающийся почувствовал большую свободу. По- чувствовал возможность и желание активно использовать «язык матери» и обогащать его каждый день119. Подобную работу приходилось проводить также в Латвии и Украине. Работа проходила в Алма-Ате в 2008 году.
«МИСТИЧЕСКОЕ» ИЗМЕРЕНИЕ Принятие информации из пространства Есть евангельское описание, которое могло бы послужить эпигра- фом к этой главе. 1. Деяния святых апостолов, 2, 1-4. 2. При наступлении дня Пятидесятницы все они были единодуш- но вместе. 3. И внезапно сделался шум с неба, как бы от несущегося сильно- го ветра, и наполнил весь дом, где они находились. 4. И явились им разделяющиеся языки, как бы огненные, и почи- ли по одному на каждом из них. 5. И исполнились все Духа святого и начали говорить на иных языках, как Дух давал им провещевать. Залив сверху Феномены непосредственной передачи чего-то, что подкрепляет сло- ва и образы, переданные в ходе общения, я часто наблюдаю во время проведения семинаров. После того, как обсуждена тема, показана Рис. 24. М.А. Врубель Сошествие Святого Духа на апостолов
Принятие информации из пространства 191 практика, «оботвечены» (beantwortet — нем.) вопросы, я предлагаю участникам семинара закрыть глаза и понаблюдать за ощущениями: какова судьба всего того, что мы вместе «вывесили в атмосфере занятия»? Вот что открывается во внутреннем видении многих. Распределение из бака Из центрального распределительного бака посредине и вверху аудитории каждому «по шлангу» достается то, что сконцентриро- валось в аудитории благодаря совместной работе: большой шар над всеми и из него в виде линий сгружается большая масса, она распределя- ется по людям. То, что было на подходе к каждому, — над головой, перед гру- дью или вокруг тела, — вливается внутрь. Если до этого аудитория заполнена субстанцией, похожей на светлое облако, то после того, как все впитано, в аудитории становится прозрачно. Можно по- кидать ее, не боясь, что что-то пропадет, и в сознании участников ничто полезное уже «не расплескается». Выделили инициальное облачко, обогатили его совместной работой, разобрали обратно. Каждый получил свое с добавкой. Ушли, как будто в аудитории и не было никого. Подобные ощущения наблюдаются из раза в раз. Есть видео- и аудиозаписи отчетов участников семинаров на эту тему. Такого рода наблюдения позволяют мне дать следующую реко- мендацию педагогам. Минута затишья В конце занятия или после существенной части его полезны 2-3 ми- нуты тишины. Инструкция может звучать так: «Понаблюдать, что успело вывеситься в атмосфере нашего занятия, благодаря нашей совместной работе, и впитать то, что может быть полезно для вашего развития, для вашей жизни». Нередко в момент такого затишья преподаватель всеми пора- ми своего организма выделяет «дополнительную порцию» свет- лой субстанции, которая дополняет не выраженное словами. В это время учащиеся наблюдают, как сгружается в их организм то, что обновляет их статус, производит «апгрейд» их «бортового компью- тера». Возникает процесс, напоминающий перелив жидкости из бака в бак. Когда «гравитационный барьер» преодолен, процесс пе- редачи идет легко. Так водители, если хотят слить бензин из бака, подсасывают шланг и, опустив его пониже, просто наблюдают, как
192 «Мистическое» измерение процесс перелива идет. Роль первоначального «подсоса» выполняет в учебном процессе внимание учащегося. Непосредственная передача знания Не этот ли феномен носит имя «шактипат» в индийской тради- ции — непосредственная передача силы и знания от учителя к уче- нику, с которым у учителя есть сродство? Кстати, насчет сродства — важная ремарка! Делиться опытом наиболее успешно могут люди, близкие по духу, а может быть, и по своему генетическому строению. Во всех случаях преподаватель должен быть щедрым, не бо- яться, что он «опустошится и будет ненужным». Становясь «не- нужным», ты освобождаешь себя для новых изысканий. Задача как раз стать ненужным. Ты свою миссию выполнил, ты — свобо- ден для новых свершений! Предоставление учащимся возможности напитываться знаниями дает эффект отсутствия у них усталости в конце занятия. Завершив занятие, они чувствуют себя свободными, бодрыми. Рекомендации ученику Если вы находитесь в позиции ученика, у вас есть все пока- зания к тому, чтобы, в свою очередь, быть активными в усвоении того, что «выделяет» учитель. Преподаватель показывает «кончик» информации, «свернутой в клубочек», а вы «тянете» ее за этот кон- чик и вытягивате, перетягиваете к себе весь ее массив, не развер- нутый еще в строчечку. Все, что можете получить от преподавателя полезного, вливаете в резервуар своей души. Чистая колодезная вода На семинаре в Москве Евгений Коломин, высококлассный специалист по немецкому языку, рассказывает о своем опыте. В разговорном немецком языке, например, предпочтение отдает- ся существительному, а не глаголу: "Entschuldigung!" «Извинение» вместо нашего «извините». Сделав информационную затравку, он замолкает, и я предлагаю каждому участнику семинара впитать то, веревочку к чему, зацепку за что Евгений дал своей речью. В меня лично вслед за его словами в душу потекла чистая ко- лодезная вода как из ведра перед моей грудью, и я наполнился ею. После этого немецкий язык стал мне ближе и понятнее120. Занятие проходило в Москве 04.02.2012.
Принятие информации из пространства 193 «Заливка» знания может идти и через душу (на уровне груди), и через лоб, «родничок», через макушку (уровень головы), а может впитываться и всем телом сразу. Древний Египет Подобного рода наблюдения заставляют меня видеть в древ- неегипетских изображениях что-то в этом роде, хотя, почти уве- рен, египтологи имеют свое толкование, отличное от моего. Упражнение 26. Подтягивание дополнительных знаний из пространства После того, как контакт со знанием состоялся, «вы потянули за ниточку», — выходите на его массив. Он ложится на лоток перед вами. Задана — поднять лоток как ковш экскаватора, чтобы из него нужное вам могло «ссыпаться» через верх головы к вам в нутро: сначала засасыва- ется по шлангу тонкой струйкой, а потом поднимается вся «лопата» и идет сгру- жение массива через макушку (родничок). И он попадает в топку на уровне тулови- ща. Там начинается движение, как в сти- ральной машине, перемешивание. Или как в хлебопечке — тесто вымешивается. Вы можете испытать и другие процес- сы: что-то впитывается через душу, что- то усваивается всем организмом сразу. В это время испытываете благодар- ность тем, кто потрудился раньше вас. Они сделали истину для вас более до- ступной. Вслед за начальным знанием идет после- дующее,.. Вы можете испытывать и очень актив- ный процесс, когда не просто порция инфор- мации приходит к вам, но идет залитие в организм большого потока. Спокойно дайте реализоваться этому процессу, даже если он очень интенсивный. В этом случае «бак» располагается вер- тикально над головой, сливается. Если ис- точник, «жила» большая, — это напомина- ет трубу, из которой «хлещет» поток. Рис. 25. Одно из древ- неегипетских изображе- ний, напоминающих кон- центрацию «знания» над головой, которую мно- гие современные люди описывают в процессе самонаблюдения
194 «Мистическое» измерение Приведу еще один из эпизодов работы с собой. Морфический зародыш Изучая тему передачи и приема информации на расстоянии, наталкиваюсь на книги Руперта Шелдрейка с его теорией «мор- фических полей», которые объединяют в одно всех существ од- ной формы: что стало известно одному существу определенного класса, становится достоянием всех остальных его сородичей. Чем большее количество особей разделяет знание, тем четче оно прописывается в коллективной памяти, тем легче оно становится доступным для всех представителей этой формы. Берусь за голову: и как к этому относиться? Выдает ли он же- лаемое за действительное, или в самом деле описываемые экспе- рименты проведены вполне добротно? Решаю все же отнестись к этому как к серьезному. Тем более авторитетные люди в один голос твердят: «Мы симпатизируем Ру- перту!» Например, Кен Уилбер пишет: «Я верю в существование морфических полей». Да и не в Уилбере дело. Собственно, не о том же ли самом гово- рит и повседневный опыт? Так что же «нос воротить» от того, что в любом случае требует внимания121? Переключаюсь на наблю- дение. Делаю эту тему поводом открыться шире к мировой науке в целом. Еще Чехов говорил: «Национальной науки нет, как нет национальной таблицы умножения». Говорю «да» мировой науке Я впускаю в себя европейскую и американскую науку, при- знав, что она реально существует и результаты деятельности аме- риканских, европейских ученых объективно значимы. Шире от- крываю «ворота» вверху головы. Даю заливаться в меня этому, как общечеловеческому достоянию. Попутно подправляю шею, чтобы не было помех в движении того, что сливается, и даю моему вну- 121 Начала, объединяющие, организующие различные формы жизни, в средние века обсуждались в теологии: Дионисий Ареопагит, сирийский монах, в VI в. написал труд «О небесной иерархии», Хильдегарда Бингенская, немецкая аб- батиса в XII в., св. Фома Аквинский, философ-богослов в XIII в. тоже уделяли внимание этой теме. В современной биологии, психологии обсуждаются «мор- фогенетические поля»: А.Г. Гурвич (1874-1954, СССР), П. Вейс (XX в., Австрия); «ноосфера»: В.И. Вернадский (1863-1945, Россия); «синхронистичность», «кол- лективное бессознательное»: К. Юнг (1875-1961, Швейцария); «психосеманти- ческая вселенная»: В.В. Налимов (1910-1997, Россия); «большая душа» (Б. Хел- лингер, Германия) и др.
Непосредственное перенятие от другого человека 195 трен нему пространству расправляться. Сходит в меня жидкость, а потом и упаковки, кубики информации. «Все, что могу переварить, — под тему, — пусть приходит ко мне!», — расширяю я запрос. До этого я практиковал позицию закрытости, соблюдения своей самобытности. Когда я достаточно укрепился, чтобы не бо- яться размывания «своего», я спокойно даю заливаться в себя на- работкам коллег. Наполняюсь подтему, которую я прорабатываю, под проблему, которую я решаю. После такого рода «инициации» идеи, высказываемые Шел- дрейком, воспринимаются более спокойно. Идея об объединяющем особей одного рода «духе» берется в рассмотрение как рабочая122. А вот одни из первых моих экспериментов на тему «потянуть за ниточку». Непосредственное перенятие от другого человека Импорт свитка Опишу одну из первых моих попыток получать информацию в упа- кованном виде непосредственно, без предварительного разверты- вания ее. Аналитическая трилогия В 1991 году из Бразилии приехали в Москву представите- ли Аналитической трилогии Норберто Кеппе. Говорили по- английски они не очень качественно, идеи их показались аудито- рии Института философии, где проходила их презентация, мало- подходящими: они пропагандировали то, чего мы только что на- елись — идеологию социализма. Правда, предлагали к марксизму добавить фрейдизм: к социалистическому принципу устройства предприятий — обязательный психоанализ для всех работников коллектива, — это чтобы никто не держал камней за пазухой, не завидовал и не заносился. Относительно скоро после начала пресс-конференция завершилась. Но еще прежде, чем это произо- шло, я настроился на докладчицу и решился принять то, что она привезла. В моем видении ее голова раскрылась, и белый свиток бума- ги с записями спиралью, рулоном стал перекочевывать из ее организма в мой, где расположился вольготно и мог разворачиваться. 20.08.2012. Одинцова
196 «Мистическое» измерение Как только эта процедура закончилась, возникла склока меж- ду гостями и слушателями, и конференция прервалась, но инфор- мация во мне осталась... Через 16 лет я встретил представителей этой школы в Екате- ринбурге на Паназиатском конгрессе по психотерапии. Между нами легко возникло взаимопонимание. Мы свободно общались. Все основные идеи их учения я легко воспроизводил и пополнял в разговоре... Слушание и непосредственное восприятие, видимо, успешно дополнили друг друга во мне. Рассмотрим еще один вариант «трансплантации знаний» — с использованием символа, кода доступа. Метатель ножей Мне вспоминается в связи с этой темой рассказ Олега Бахтиярова (Киев) о том, как он с товарищами проводил эксперименты с пере- дачей знания через специально выработанный символ. Мастер кидания ножей Человек, обладающий компетентностью, медитирует и соз- дает рисунок, соответствующий его компетентности. Потом этот рисунок воспринимают другие, «распаковывают» его в себе и об- ретают навык... Так было с мастером кидания ножей. Он создал символ, дру- гие его восприняли и стали кидать ножи так же успешно, как и он, профессиональный десантник... Здесь интересно то, что наряду с энергетической составляю- щей передачи компетентности был еще и «подсказчик», посредник в виде символа... Он как будто сонастраивал со знанием, хранив- шимся в мастере метания ножей, а может быть, давал доступ к ре- зервуару знаний, общих для всех мастеров метания? О силе символов Одно из моих сильных культуральных впечатлений. В Таш- кенте в медресе Муи-Мубарак (Священный волос) наряду с воло- сом пророка хранится один из пяти первых экземпляров Корана. В седьмом веке вскоре после смерти пророка по велению третьего Халифа Османа, зятя Магомета, в Медине была создана комиссия, которая работала 12 лет и составила канонический текст Корана.
Закладка «зародыша знания» и его инкубация 197 Интересно, что стихи были расположены в порядке убывания по размеру, а не по смыслу и не по времени их откровения пророку. Все исходные версии текстов были сожжены. На коже джейрана (оленя) были записаны 5 экземпляров книги. Страницы размером 68x53 см. Объемный фолиант. Интересно, что буквы крупные, но шрифт — экономный, похожий на клинописный, не та арабская вязь, которую мы привыкли видеть, и текст идет от края до края страницы. От этих пяти копий пошли все последующие. Любопытный факт. Последующие списки Корана отличались тем, что текст располагался только в центре страницы с огромными полями. Откуда такая расточительность? Оказывается, в этом — по- чтительное отношение к собственно тексту. Даже если книга попадет в огонь и обгорит вокруг, середина с большой вероятностью останет- ся! Также и обтрепывание краев страниц не угрожает потерей текста. Тимуру (Тамерлану) приписывается доставка этого Корана в Самарканд в XIV веке с территории, которая в настоящее время входит в состав Ирака, из одного из своих военных походов. Влияние этих «закорючек» на последующую историю — вот что поразило меня. Символы держат в единении большие массы людей123. Закладка «зародыша знания» и его инкубация Три резервуара Есть несколько сфер, в рамках которых полезна работа по перерас- пределению знаний как некоего наполнения. 1. Из головы — в тело. 2. Из ближайшего пространства — в голову или другой приемник (грудь) — и во все тело. 3. Из отдаленного пространства, от конкретного другого челове- ка, из «вселенского резервуара» — в ближайшее пространство, затем в голову или другой приемник уже в теле и распределение по всему организму. Во всех случаях важно иметь «магнит» внутри, который под- тягивает родственное ему. Иметь вакуум внутри, который «за- сасывает» недостающее. Вопрос, ждущий решения, тема для раз- мышления создают область притяжения, формируют то самое отрицательное давление, которое притягивает нужное знание. Во время путешествия по Средней Азии в мае 2012 года.
198 «Мистическое» измерение Магнит Инициальная масса знания как будто притягивает последую- щие его порции. Это я описывал еще в книге «Вещи в теле» (1999). Если описывать это в терминологии Шелдрейка (2005), перво- начальное накопление некоего знания позволяет сформировать «морфический зародыш» будущего полноценного знания. Зародыш оказывается в незримом окружении морфогенетического поля целой морфической единицы и постепенно вызревает до «зрелой особи». Морфогенетическое поле — тот инкубатор, в который заро- дыш знания погружен всегда. Все, что нужно для его развития — внимание к процессу: отслеживать, как развивающийся организм напитывается теплом, подкармливается... Образ наседки, кото- рый возник у меня, когда я наблюдал за вызреванием итальянско- го языка в себе, отражает этот процесс «насиживания». Погружение в нужную атмосферу без перемещений в пространстве Можем говорить о «методе погружения» без перемещений в про- странстве: питающая среда всегда рядом, знание разлито в про- странстве, ты погружен в эту среду, где бы ты ни был. Чтобы про- цесс «инкубации знания» запустился, есть необходимое условие: сформировать зачаток знания. Весь «рецепт успеха» включает в себя также: расположить зачаток знания в правильном месте, на- строиться на одну волну со зрелыми носителями информации, дать вызревать «зародышу» до взрослого состояния. Работу в этом духе мы описывали уже в главе «Войти в знание как в город». Проявлять «дух языка» в конкретных языковых формах Занятия с преподавателем, вдумчивое чтение учебника насыщают дух языка конкретным содержанием. На фоне уже созданной го- товности к восприятию точные знания приходят на уже подготов- ленное место, подходят как ключ к замку, «матрица языка» ложится на подготовленную «энергетическую подушку». Шмат сала Немецкий язык — как шмат сала в животе. Это энергетиче- ский запас, но лежит без применения, твердый, засоленный. Я начинаю занятия с преподавателем. За каждой короткой фразой, которую он мне дарит, выловив ее в реальной практике
Закладка «зародыша знания» и его инкубация 199 разговорного языка, тянутся потоки. Каждая такая фраза дорого- го стоит, она в сжатой форме выражает суть языка, его устройство. Держа фразу в сознании, мысленно повторяя ее, наблюдаю, как из кассетника перед моим лбом изливается поток. Кассетник устроен как комплект труб в пиротехнической коробке, из кото- рой выстреливают салют. Преподаватель дает мне коды доступа к этим ячейкам, подобным драгоценным сосудам. Я последователь- но даю заливаться их содержимому в меня. В одном случае это поток цветных заточенных карандашей (они призваны расцвечивать речь), в другом — что-то прозаиче- ское, как хворост. Он-то для чего? И я догадываюсь — хворост для того, чтобы подложить его под сало и поджечь: он растопит шмат, и станет возможным употре- бить энергию в дело, реализовать... Возвращаюсь к наблюдению за процессом через несколько дней. Залив новых порций продолжается. Простое выражение: «Bin gleich wider da (Сейчас вернусь)», — тянет за собой все на эту тему коротких выражений, регулирующих бытовые ситуации. Пусть в раковине вызревает нежная ткань языка Наконец, «кассетник» перед лбом опустошился, подтянулось бывшее в стопах, растопилось «сало», хранившееся на уровне сол- нечного сплетения. Все это собранное — поднятое снизу, залитое сверху — инкапсулируется. Капсула — сантиметров 30 в диаме- тре — напоминает твердую скорлупу или даже мощные створки раковины. Там под защитой перламутровых крышек должна вы- зреть нежная ткань нарождающегося языка. Инкубация идет... В какой-то момент верхняя створка открывается. Язык начи- нает «всплывать», начинают рождаться первые фразы на языке...124 Упражнение 27. Формирование зародыша и инкубация Повторяете про себя понравившуюся выверенную фразу на языке, относящуюся к устойчивым оборотам фразу (stehende Redewendungen, нем.) и определяете ее первоначальное положение относительно вашего тела. Затем она приглашается внутрь. Отслеживаете траекторию и— с интересом наблюдаете, что потянется за ней из той ячейки, из того направления пространства, из которого она пришла. Вслед за ней на ту же тему в том же стиле может слиться, сгрузиться в тело не- кий объем, дополнение. Опыт получен в Москве 13.10-01.11.2012.
200 «Мистическое» измерение Иногда это, как мы отмечали, что-то «невидное», невзрачное, на- пример куча хвороста. Догадываетесь, для чего она нужна. Хотя бы для того, чтобы пойти в топку, которая формируется внутри. Огонь вспыхнет, — он расплавит тот «шмат сала», который внутри, или подогреет то «яйцо», которое инкубируется внутри. Доступ к знаниям через произведения искусства, через пребывание в местах, где знание выстаивалось Выход на контакт с пластом знания, имеющего отношение к опре- деленной эпохе, возможен через символы этой эпохи, предметы ис- кусства. За аутентичной вещью в музее, например, тянется боль- шой пласт культуры, концентрированным выражением которой она стала. Окна в эпохи В музее в Киеве на улице Терещенко помню, нашел две аутен- тичных древних вещи, одну древнегреческую, другую японскую. Фантастическое ощущение залива в тебя того, что было сконцен- трировано в этих цивилизациях. Эти вещи — окно в целый мир, в составе которого они — проводники125. Встречаясь с миром, к которому получаешь доступ через код, хранимый вещью или фразой, бывает интересно наблюдать, «чья возьмет». То ли ты уже можешь выступить спонсором друго- го мира, либо он — все еще спонсор для тебя. Градиент, перепад уровней очень чувствуется. Я уже привык в ситуациях встречи со значимыми художе- ственными произведениями отслеживать процесс «закачки» ор- ганизма тем, что способно его обогатить наработками той эпохи, к которой принадлежал мастер. Связь, как в фильме «Аватар» В музее оказываешься перед картиной мастера. Она — как код доступа к пласту культуры, к которой был причастен этот худож- ник. Настраиваешься на впитывание корневой системой того, что заложено в этом пласте, в этом уровне. Начинается «заливка» ор- ганизма, пропитывание его восходящим потоком. По процентам отмечаешь про себя, сколько процентов информации уже «скача- Во время визита в Киев в 2011 году.
Доступ к знаниям через произведения искусства... 201 Рис. 26. Образ контакта из фильма «Аватар» лось». Когда процент достигает 100, картина как будто открывает- ся тебе. Восприятие глазами и умом, и ногами и полем дополняют друг друга126. От встречи с высоким, великим ты выигрываешь всегда. Тебя одаривает эта встреча. Ну, а по ходу жизни постепенно привыкаешь к тому, что и ты становишься хранителем, носителем, развивателем того, что может обогащать и тебя, и других. И делишься щедро, как с жадностью насыщался в свое время. Люди подобны сообщающимся сосудам. Пусть циркулиру- ет между ними то, что делает их людьми современными (Homo actualis). Средства современной коммуникации — великий способ перераспределить все более и более равномерно потоки культурных богатств. Но как ветры всегда гуляют по лицу земли, так и в куль- турной атмосфере всегда будут воздушные горы и воздушные ямы, возвышения и впадины и ветер вечно будет выравнивать наполне- ние и никогда ему этого не удастся сделать. Что ж, в этом, возмож- но, красота жизни. Разовьем немного тему движения потоков знания. Направления подпитки Направление, из которого придет энергетическая и ассоциативная поддержка пласта знания, к которому вы становитесь сопричаст- ны благодаря сонастройке с аутентичной фразой или предметом из этого пласта, — непредсказуемы. По впечатлениям в Брюсселе, Амстердаме 20-25.03.2014.
202 «Мистическое» измерение Есть порции знаний, потоки, которые приходят снизу. Это ка- сается того, что уже было в опыте предков, в культуре и хорошо устоялось, «осело», прописалось в ней. Когда источник — глубокая древность, поток идет через одну ногу или через обе ноги. Драгоценные сосуды, «толпясь», мешая друг другу, пробираются через ноги Во время путешествия по Европе я отмечал моменты, когда меня «пробирало». Вот я в простом на вид древнем храме в Лугано (Южная Швей- цария): камни, сложенные в куб. На стенах почти не реставриро- ванные фрески, в которых угадывается время Рафаэля и Леонар- до. Это фрески Луини, которого называли Северным Рафаэлем. Как будто вдруг ты оказался в шестнадцатом веке127. Я сажусь на скамью, настраиваюсь на восприятие, объявляю мысленно, что готов принять ценности, которые здесь сосредото- чены, готов прочувствовать их, и начинаю наблюдать за ощуще- ниями. Чувствую, как через ноги, почему-то преимущественно через левую, в мой организм стремится влиться накопление опыта европейской цивилизации. Серебряные сосуды, другие ценные предметы олицетворяют его для меня. Спрессовавшиеся, слежав- шиеся, они с трудом пробиваются вверх, образуя затор. Я осознано участвую в том, чтобы отрегулировать их движение. Впечатление такое, что эти сокровища давно ждали своего на- следника. Они как будто пользуются возможностью, чтобы про- должить свою жизнь через меня. В Париже вхожу в Лувр. На стенах еще при входе в сектор Де- нон — фрески Боттичелли. И берет оторопь. Боттичелли, кото- рый казался чуть ли не слащавым с его грациями, оказывается носителем чего-то существенного, подлинного, которое начина- ет резонировать в моем организме! В том же Лувре я стою в зале одного из любимых моих художников, Коро, рядом с портретом женщины. И опять меня пробирает, как от портрета Мадонны. За простыми образами просвечивает вечность, те архетипы, о которых писал Юнг. На международном конгрессе в том же Лугано коллеги делят- ся своими открытиями. На меня нисходит поток сверху и спере- ди. От кого-то по желобу, по трубе, как в некоторых финансовых учреждениях документы отправляют по трубам, в мою голову, а потом и во все тело сходят какие-то объемные белые формы, на Фрески Бернардино Луини (1529 год) в храме Ангелов в Лугано.
Области памяти, пространство опыта 203 Рис. 27. Храм Ангелов в Лугано пример кубы с информацией, от кого-то — живые существа, напо- минающие животных... Два потока, поток снизу от прошлого, от традиций и поток сверху и спереди из настоящего и будущего — соединяются во мне на уровне живота. Наполненный впечатлениями, я возвращаюсь на родину128. Области памяти, пространство опыта Уровнями хранения информации занимался Юнг, выделявший индивидульное и коллективное бессознательное, продолжают за- ниматься наши современники Гроф, Минделл, Хеллингер и др. Опыт семьи, рода, народа, память всего человечества, всей жизни в целом в разной степени осознанности имеют представительство в нашей психике. Юнг находил доступ к контакту с этим опытом через исследо- вание фантазий, бреда, галлюцинаций. Лейнер, его продолжатель, изучал возможности управляемого воображения, «символдраму». По мотивам путешествия по Европе в ноябре 2011 года.
204 «Мистическое» измерение Минделл, также причисляющий себя к юнгианцам, использует ме- дитации для выхода на ощущения и образы «сновидящего тела». Гроф, через разогрев психики с помощью интенсивного дыха- ния, выделяет «матрицы» опыта, имеющие отношение к эволюци- онному прошлому человека (трансперсональный опыт), к самым ранним моментам формирования индивидуума (перинатальный опыт), и так называемый биографический опыт, т.е. приобретае- мый человеком в ходе жизни. Хеллингер, своим методом расстановок, выявляет невидимые связи, внутри которых живет человек. Он показывает, что душа от- дельного человека погружена в поле «большой души». «Большая душа» включает в себя опыт системы, к которой принадлежит че- ловек; в ее составе опыт предков. Прошлое сзади или снизу? В расстановках задаются вопросами, где в пространстве сознания конкретного человека находятся ныне здравствующие и завершив- шие свой жизненный путь члены семьи человека, где поколения его предков? Сергей Корчагин, отечественный исследователь этой темы, прекрасно описывал «поле расстановки». Спроецирован- ное на поверхность, оно имеет такие характеристики: спереди — будущее, сзади — прошлое. Справа за спиной предки по линии отца, слева — по линии матери. Если система жизни находится в правильном состоянии, перед человеком его дети и внуки, позади него — родители, бабушки, дедушки... Поток жизни идет, как река, текущая с горы в море-океан, все время в одном направлении. По моей интуиции, вектор движения потока реализации жиз- ни может быть представлен и так: прошлое — внизу, как корни у дерева, а будущее — вверху, как крона. Ствол и область солнечного сплетения — настоящее. А если «опрокинуть» это на плоскость, то и получим модель психики, как она описывается в расстановках. Где взгляд, там кто-то Кстати, косвенно мою мысль о расположении прошлого внизу подтверждают и наблюдения Хеллингера. Если человек во время беседы стал смотреть в пол, то, по его толкованию, он «пошел на связь» с кем-то из уже умерших членов его се- мьи. Берт в таком случае кладет «заместителя» (выбранного из членов терапевтической группы человека) на место, в которое уперся взгляд, и через какое-то время становится понятным, кто подразумевался...
Обращение к опыту поколений 205 Рис. 28. Где прошлое, где будущее в нашем субъективном восприятии? Соглас- но психокатализу, прошлое —- как корни дерева, внизу, а будущее, как крона де- рева — вверху. Но можно представить прошлое и будущее спроецированными на горизонтальную плоскость По-хорошему, надо было бы строить многоэтажный театр, в котором для каждого поколения был бы свой уровень. Но в такой многоэтажной системе координат неудобно расставлять персона- жей — вот вертикаль и проецируется на плоскость. При наличии различий в способах проявления реальности со- знания в расстановках и психокатализе, есть и фундаментальное сходство в понимании того, что наше сознание пространственно организовано. Обращение к опыту поколений Поделюсь еще собственным опытом. Вот эпизод моей работы с са- мим собой во время путешествия по Средней Азии, где проходил шелковый путь от Багдада до Пекина. Подземное сокровище В какой-то момент во мне возникает такой вопрос: есть здесь порция знаний, наследником которых я могу стать? Эта порция представляется мне светящимся компактным ша- ром глубоко, метрах в 15 подо мной, и хотя я на связи с этим осле- пительно белым скоплением силы, оно не во мне. На протяжении нескольких дней я жду дальнейшей динамики. Продолжается все то, что включено в программу путешествия: общение, посещение
206 «Мистическое» измерение святых мест, восхождение на гору, всю в цветах, я рисую, смотрю на картины, написавшиеся другими участниками экспедиции, преподаю свой метод. В какой-то момент шар перекочевывает в мой живот и там остается. А потом начинает мягко расширяться, пока я не оказываюсь в нем. Расширение происходит в течение по- следующих нескольких месяцев. Я все время остаюсь в нем, как в светлом прозрачном облаке, которое неуклонно расширяется. Превратился ли я, благодаря этому, в мудреца? Жизнь покажет129. Интересно, что, когда через год с небольшим я снова оказался в Бухаре, был такой случай. Суфий признал за своего С коллегами я зашел в мастерскую одного художника. В его миниатюрах — суфийские мотивы. Быстро возник хороший кон- такт. Он рассказал о смысле одного из сюжетов и подарил миниа- тюры с этим мотивом моим спутницам. Когда на следующий день я зашел к нему уже один, он поде- лился со мной некоторыми рассказами о своем учителе, показал его фотографию. На память он подарил мне небольшую миниа- тюру на старинной шелковой бумаге. На ней образ вращающего- ся дервиша. А у меня когда-то, еще до знакомства с суфиями было видение: при каких обстоятельствах знак весов, который считается коле- блющимся, может стать устойчивым? Ответ: когда весы вращают- ся вокруг оси, когда чаши поднимаются... Я подарил ему очки своего производства для работы с ми- ниатюрами, так называемые «антиочки», в которых глаза не устают130. Еще через год, в очередной экспедиции, я купил у него мини- атюру, хорошо иллюстрирующую силы, которые движут миром: архаические, олицетворяемые темным «шайтаном», и эволюцион- но новые, олицетворяемые утонченной, подобной ангелу с кры- льями, Шехерезадой131. И миру выбирать, кого слушаться. Весь мио здесь символизирует верблюд. В его составе затейливо спря- таны все существа, населяющие Землю. Опыт путешествия: Чимкент - Туркестан - Ташкент - Бухара - Самарканд, 129 состоявшегося 25.05-03.06.2012. 130 Бухара, октябрь 2013 года. 131 Имя художника ДавлатТошев.
Обращение к опыту поколений 207 Рис. 29. Миниатюра, на которой изображены светлые и темные силы, которые движут миром Знание, приходящее снизу, объединяется со знанием, приходя- щим сверху. Этот путь приема мы обсуждали выше. Приведу еще один пример. Небесного цвета поток Мавзолеи, мечети, предметы быта, изделия мастеров в Тур- кестане, Бухаре, Самарканде и других местах производят сильное впечатление. В минуту затишья — среди этой красоты — закрываю глаза и задаюсь вопросом: «Какова судьба всех этих полученных мной впечатлений?» Узоры, цвета (особенно небесно-синий, ко- торого здесь много) начинают заливаться в меня через верх головы как Ниагарский водопад.
208 «Мистическое» измерение И они идут на соединение с тем энергетическим шаром, ко- торый был получен мной раньше. Энергетика и «конкретика» со- единяются во мне...132 Тонкая перегородка Однажды испытав подобный процесс, привыкаешь периодически проверять емкости сознания: не накопилось то, чему надо дать ход? Затопление Небольшое усилие — и перегородка, промежуток между пор- циями знания тает, они сливаются: относительно маленькое зна- ние, накопленное при жизни, и очень большое знание, полученное при рождении, благодаря принадлежности к роду человеческому. Вековое знание, накопленное человечеством, поднимается снизу- вверх и затапливает организм. Это океан, который внутри и вне. Добравшись до верха, до макушки, он, этот восходящий светлый поток, поднимает крышку, металлическую, а поверх нее малень- кий, как будто декоративный, кораблик. В конце концов организм весь оказывается в стихии воды, поднявшейся снизу. С поверхности океана вспархивают коричневые птицы, по- добные диким уткам, — предрассудки. Вспархивают, собираются в стаи и улетают косяком. Все тело мягко пропитывается теплом, тепло струится из пальцев, с поверхности тела133. Емкость под и емкость над, и вся поверхность тела и простран- ство вокруг — все служит приемником того, что имеет отношение к твоей судьбе. Твоя задача — впитывать, усваивать, давать этому ход. Твой организм, как переплавляющая печь с уникальными харак- теристиками. После того как сплав образовался, из него выплета- ются, выковываются, выливаются обновленные формы, возвраща- емые в мир. Жизнь и культура обновляют себя через тебя. Универсальные метафоры Думаю, не случайны образы могучего дерева, сундука с сокровищами, вазы с драгоценностями, которые возникают у людей, когда они по- гружаются взором во внутреннее пространство. Представления тако- го рода передают ощущение ценности происходящего внутри каждого 132 Впечатления в Бухаре и Самарканде, май 2012 года. 133 Пережито в Риге в 2008 году.
Обращение к опыту поколений 209 из нас процесса и нашу постоянную связанность с миром, даже если мы этого не осознаем или не признаем. Интересно, как это отражает- ся в скульптуре, живописи, архитектуре людей, живших до нас. Они тоже переживали опыт связи с чем-то большим, чем они сами, и зада- вались вопросами о строении мира и сознания, о гармонии... Пирамида с шаром В Италии в Асколи Пичено ранним утром поднимаюсь на гору над городом. Вдоль тропинки стоит простой монумент: большое пирамидальное основание и относительно маленький шар сверху. Для меня это образ сбалансированного сознания: голова не пере- вешивает. Основной массив знаний — на уровне туловища. Ваза и ковер на одну тему Из путешествия по Средней Азии я привез вазу. Верхний вход, нижний вход, посредине емкость. Прямо схема сознания человека! Но чтобы ваза превратилась в хранилище света, нужно, Рис. 30. Ковер из Бухары, сотканный по рисунку начала XV века, и ваза из Са- марканда напоминают карту сознания
210 «Мистическое» измерение чтобы донышко вазы растворилось, нужно, чтобы во чреве этой вазы встретились традиционное, идущее снизу, и новое, идущее сверху... Схожие мотивы прочитываются в рисунке шелкового ковра, повторяющего орнамент XV века. В самоощущении опыт, приобретенный в ходе жизни, — шар в области солнечного сплетения, относительно небольшой. Над ним и под ним — конусы, по которым к нему мог бы притечь опыт: снизу — накопленный человечеством в прошлом, сверху — идущий «из будущего», тот, который только сейчас нарабатывается. Периодически можно сгружать те емкости, которые наполня- ются по ходу жизни, объединять потенциалы: пусть сливаются в одно гора снизу, шар в середине и воронка сверху. Осознанное содей- ствие процессам объединения приводит к тому, что формируется единый шар сознания, в котором, как в инкубаторе, вызревает то, что может быть полезно для продолжения жизни. Рис. 31. Схема устройства сознания: центральный шар и два конуса, питающих его, — один снизу другой — сверху — двумя воронками Более образно это можно выразить так: человек, подобно дереву, имеет корни, ствол и крону. Опыт поколений приходит снизу как соки земли, опыт, нарабатываемый сейчас в культуре, приходит сверху как свет или дождь. То, что унаследовано с рождением, и то, что приобретено в ходе жизни, уже хранится внутри в области сол- нечного сплетения. Родовое дерево и дупло в нем В одном из моментов сосредоточения еще на заре становления метода произошла моя идентификация с родовым деревом, и я об- наружил большое дупло на стволе. Возникновение этого дупла я связал с советским периодом нашей истории. Большие страдания были испытаны по линии отца. Да и утраты по линии матери тоже
Обращение к опыту поколений 211 Рис. 32. Образ устройства сознания. Одна часть его наполнения приходит сверху от актуального знания, другая снизу — от традиции, благодаря принад- лежности к роду, народу, человечеству. Так дерево одну часть питания улавли- вает кроной, а другую — корнями были очень болезненными. Исцеление происходило за счет интен- сивного подъема соков от корней и тока от кроны. Сомкнувшись, они закрыли брешь. Старая и новая России сошлись во мне134. На эту тему бывали еще и такие эпизоды работы. Оправдываю их описание тем, что кому-то это может дать подсказки для работы с собой. «Я готов стать наследником своего рода» Про себя формулирую позицию: «Я готов стать наследником своего рода», — и жду, что будет происходить. Через ноги подтягиваются саквояжики с драгоценностями, скатерть, вязанная крючком, и другие предметы, — это от ба- бушки по материнской линии. Ее фамилия была Дубровская. От каждого поколения они свои. Докуда простирается такая воз- можность наследования? — до бабушек, дедушек, прабабушек, Дело было в Паланге (Литва) в 1991 году.
212 «Мистическое» измерение прадедушек, дальше — прах. В моем случае так. Впечатление та- кое, что есть «срок хранения» информации. Либо так можно это толковать: впечатление, что дальше — «прах», это свидетельство того, что духовное наследие успешно передавалось раньше и не формировалось массивов непереданного? Жизнь была, полно- стью себя изжила. «Я готов стать наследником своего народа» С внутренней молитвой: «Господи, если считаешь меня до- стойным, — я готов, по мере своих способностей, принять...» — интуитивно определяю, где место, наилучшее для пропитыва- ния. Куда устремляется душа моя? Кремль, библиотека им. Лени- на, вся страна. Я распластываюсь над ней, впитывая все, что я ис- пытал, бывая в разных городах, в разных местах. Уфа, Иркутск... до самых отдаленных окраин. Все остатки страхов и напряжений из живота улетают вон. Старые гвозди и штыри улетают вон. «Го- споди, Твоя воля!» — продолжается в это время молитва. Мягкое пропитывание с покалыванием по всему организму. Со спины. И это идет на пользу моему внутреннему ядру, которое в середи- не живота как белый твердый шар. Оно избавляется от остатков веревок, которые стягивали его, и расправляется, расширяется. Отходит мокрота в горле. Это всегдашний хороший признак, говорящий о спаде напряжения и приближении процесса к за- вершению. Множество вложенных друг в друга сфер разного диа- метра и разной степени плотности. Что-то вышло через спину в области поясницы: как будто вылилось, и следует выдох, глаза открываются. Замещение отслужившего встающим на службу — обновление — состоялось. Главные векторы движения знаний и их хранилища Знания, приобретаемые в ходе жизни, приходят сверху, от головы диффундируют в направлении центра тела, а затем расходятся по всему телу, в направлении «каждой клеточки организма». Голова — приемник, переработчик, но не окончательное хранилище. Свет, светлая дымка, масса, кристалл, собравшись первоначально в голове, мо- гут находить свободное место в теле, «заселяться» в нем, а развиваясь, постепенно расширяться и даже выходить за пределы тела, так, что человек ощущает себя в нем как в коконе. Местами «прикрепления», при- писки хорошо усвоенного знания становятся солнечное сплетение и другие зоны туловища.
Главные векторы движения знаний и их хранилища 213 Другая часть знания принимается сердцем, душой, зоной гру- ди, и оттуда оно расходится шире по организму. Входными ворота- ми может служить и вся поверхность тела. Порции знания, достающиеся нам от предков по родовой ли- нии, по культурной традиции, поднимаются снизу вверх, как соки поднимаются от корней дерева к его стволу и кроне. А то, что накоплено в тысячелетиях биологической и соци- альной эволюции человечества, хранится уже во внутреннем про- странстве и изливается по запросу из внутреннего источника, который иногда напоминает рог изобилия в области живота или послания из ДНК хромосом, которые во внутреннем видении ста- новятся очень большими. Знания, которые накапливались в школе, но не использова- лись, могут оказаться в стопах, голенях. Они как будто провали- лись туда, слежались там, без задействования их превращаются в балласт своего рода. Из этих наблюдений можно извлечь такую мораль: приобретать знания — дело ответственное. Надо пускать их в дело, чтобы они оставались в круговороте жизни, в циркуляции. Узнав что-то, надо входить в проекты, которые задействуют полученные знания, и создавать новые проекты, если их нет. Иначе заболеешь! Пусть придет неизвестно откуда Предложу и вам, как иногда делаю на семинарах ближе к концу, ког- да все добросовестно отработали практики и согласились с тем, что изучение языка требует внимания и труда, сделать допущение, что какая-то часть знаний или энергии, поддерживающей процесс по- знания, может приходить «неизвестно откуда», «чудесным образом». Упражнение 28. Пусть знание, полезное для моей жизни, приходит оттуда, где оно есть Глаза закрыть. Допустить, что вы можете наполняться знанием языка, который вам нужен, из пространства. Ваша задана определить, откуда это приходит: со всех сторон сразу или по какому-то направлению преимущественно? Что за суб- станцию собой напоминает?Это свет, газ, поток жидкости? Упаков- ки информации, символы, еще что-либо? Через что вбирается внутрь — через верх головы, через грудь или всей поверхностью тела — всеми фибрами души, — каким путем при- ходит наполняющий поток? Вы допускаете, что ваш организм может впитывать знание, растворенное в пространстве.
214 «Мистическое» измерение И куда же оно идет? Проследите его путь. Внутри вас есть уже знания, и эти два знания — имеющееся и приходящее — объединяют- ся где-то в глубине организма. Вы абсорбируете, впитываете то, что обогащает уже имеющееся знание... Внешние и внутренние знания объединяются. Прочувствуйте этот процесс. Основа знаний уже живет в вас и пополняется из всех источников. То, что приходит извне, и то, что раскрывается изнутри, на- встречу ему, одинаково важно. Еще некоторое время побудьте в этом процессе самым естествен- ным образом. Какие ощущения этому сопутствуют, какие образы разворачива- ются? Как прочищаются каналы, по которым поступает знание? Когда почувствуете, что процесс реализовался, откроете глаза. Ничто не мешает вам в какие-то моменты жизни подобно тому, как вы делаете это сейчас, спокойно принимать из пространства то, что собралось в нем для вас, и что может обогащать ваше знание. То, что пришло, будет постепенно распаковываться, разворачи- ваться и питать вашу компетентность. Вот некоторые описания опыта участников семинара, прохо- дившего в Риге. Свет — На берегу моря свет падает на меня, и тело впитывает его. Этот свет и внутренний соединяются, и обратно в космос идет свет. Влага в воздухе — Поток воды, как душ, как дождь, сырость в воздухе. Стран- ным было то, что внутренние знания в волосах. Корни волос ста- новятся крепче, сильнее. Еда — Воспринимаю знания, как еду, желудком. Из желудка пере- ходит в кровеносную систему. И еще: как витамин D воспринима- ется от солнца, так и я всем организмом воспринимала от солнца всей кожей. И входило в кровь. Как питание и как солнечный свет. Золотистая субстанция — Через пупок золотые лучи, облака — в каждую клетку. Золо- тистая субстанция. Около пупка словари уложились.
Главные векторы движения знаний и их хранилища 215 Поток очень сильный с верхней части головы — Я плавала в лазурной воде. Вода очень теплая, приятная. Я переворачивалась в ней. С верхней части головы шел поток, очень сильный. Даже боль была. Большой мыльный пузырь — Как большой мыльный пузырь сел в область пупка, а потом маленькими пузырьками по всему телу. Энергия — Мощные потоки материальной энергии в руки: тепло, горя- чо, живо, мощно. Через руки в подкорку. Дым, ливень — Как дым сначала, ливень в меня влился. Это осталось в ша- рике в области туловища135. Еще из моего опыта. Везувий извергается Когда я сделал допущение, что дух итальянского языка может пропитывать меня, на уровне живота справа я увидел Везувий, который начал извергаться. И этот огонь вливался в меня, пока вулкан ни иссяк. Когда я сделал подобное допущение в отношении английско- го, я увидел пушку в отдалении от себя, из жерла которой тоже из- вергается пламя, а вместе с ним вылетает тяжелое круглое ядро. Ядро поглощается моей макушкой и проваливается в мой орга- низм. Так я поглощаю ядро за ядром, пока они не стали в меня сва- ливаться вереницей. Сложились во внутренней полости на уровне туловища136. По мотивам этого опыта пронаблюдайте, а что получится у вас, если вы дадите пропитываться себе «духом языка». Упражнение 29. Пропитка «духом языка» Глаза закрыты. Проговариваете про себя, что вы человек той общности, которая говорит на этом языке, и наблюдайте, что за этим следует. Представляете, что вы расположились в том месте, 135 Занятие проходило в Риге в 2011 году. 136 Занятие проходило в Москве 04.02.2012.
216 «Мистическое» измерение где нужное вам знание представлено в наиболее концентрированной форме, и там входите в соприкосновение с ним, прорастаете им. Или так: находите, где относительно вас находится резервуар нужного знания, и «впрыгиваете» туда. Какое-то время пребыва- ете в этом пространстве, пока не пропитаетесь всем, что там есть, что полезно для становления вас истинными носителями знания. Обновленные возвращаетесь обратно. Открываете глаза. Прорасти кристаллами, «лежа» на Англии Лежа на Англии, Ирина прорастает языком как кристаллами. И они потом растворяются в ее организме137. «Божественная комедия» впитана грудью Светлана. Я в Равенне в музее Данте. Кто-то мне протягивает «Божественную комедию», красиво изданную книгу в старинном переплете. Счастье, соединение с Данте. Гордость. Как он мог до- думаться! Мне дали подарок. Это мое наследие. Великое произ- ведение. Светлана принимает ее на грудь и впитывает внутрь с благо- говением138. Похоже на древние практики, но есть отличия Это напоминает способ, которым буддисты формируют в себе не- обходимые качества. Подобный молоку нектар Учитель (Будда) представляется над головой. Во время со- средоточения «подобный молоку нектар истекает из сердца Будды, постепенно проникая через макушку и полностью на- полняя ваше тело... Ваши проступки и омрачения в виде жид- кой сажи вытекают через ваши нижние отверстия и ступни ног... Ваше тело становится безупречным, ослепительным и блистающим как хрустальный шар... Просветленное Тело Буд- ды сливается с вашим телом, его речь — с вашей собственной речью, его ум — с вашим умом, полностью и неделимо, как вода На занятии в Омске в 2008 году. Выдержка из занятия в Москве в 2010 году.
Главные векторы движения знаний и их хранилища 217 сливается с водой... с большим наслаждением и радостью пре- бываете в покое139. В психокатализе нет предзаданного положения источника све- та и нет отправки сажи в предзаданном направлении. Использует- ся принцип обратного развития негативных симптомов. Чернота, если она находится, в саморегуляции по предлагаемому мной ме- тоду на фоне последовательного внутреннего успокоения отправ- ляется туда, откуда пришла, через то, через что вошла: происходит об- ратное ее развитие. Она лишается подпитки и исчезает. Если заноза попала в палец руки, мы ведь не выбрасываем ее через пятку! Шаблонное «отправление негативности в центр Зем- ли» представляется искусственной вещью, частным случаем реше- ния, возведенным в абсолют. Обратное развитие нефункциональ- ных состояний — устоявшийся принцип работы в психокатализе. Отработка предубеждений Проделывая предлагаемые практики, вы можете столкнуться с внутренним сопротивлением при реализации их. Сопротивление может быть оправданным и неоправданным. Если сопротивление оправданное, с его резонами, конечно, надо согласиться. Но если вы понимаете, что вам мешают исключительно предубеждения, лишенные смысла, с ними надо разобраться. Они могут покинуть организм как коричневая перегнившая дре- весная кора, например. Все карманы, мешки с западениями в них ограничивающих убеждений могут выворачиваться. Может произойти распил тела по срединному меридиану напополам, вычистка его, новая сшивка. Восстанавливается естественное состояние организма. После этого принятие знания вышеописанным способом осущест- вляется более «просто», и бытие в качестве человека на связи стано- вится легким и естественным. И приходит ощущение: «Явпитываю знание всей поверхностью тела. Я напитываюсь знанием как воздухом. Нахожусь в потоке жизни!» Мы рассмотрели возможность наполнения себя необходимым знанием в контакте с учителем, вхождения в резонанс со знанием, которое как стоячая волна существует в мире, «разлито в простран- стве». Допустили и возможность подпитываться от традиции, от того, на чем мы стоим, как дерево питается от почвы. Поразмышля- ем еще на тему: есть ли возможность осознанной распаковки пред- записанного в генах знания. Чоки Нима Ринпоче, 2006, с. 115.
218 «Мистическое» измерение Можно ли «вспомнить» язык, допустив, что вы уже говорили на нем когда-то? Праязык Антропологи определили, что «инкубатором» Homo sapiens была Африка. Было несколько волн исхода людей из родительского континента. Удобными моментами расселения были окончания ледниковых периодов, когда уровень моря был ниже теперешне- го на 100 метров, но уже становилось влажно и тепло. Могло быть два пути: по Нильскому коридору через территорию современно- го Израиля и через Баль-эль-Мандебский пролив (Пролив Слез) в Южную Аравию. Большинство исследователей склоняются к тому, что внеафриканские сапиенс — потомки древнейших обитателей южной Аравии (Марков, 2012, т. 1, с 348). Первый из исходов датируется 130-120 тыс. лет назад, следующий — око- ло 85 тыс. лет назад, но наиболее активное расселение людей по лицу Земли шло около 50 тыс. лет назад. В частности, юго- восточные районы Азии и Австралия были заселены в период 48-43 тыс. лет назад. Если учесть, что с нашим ближайшим родственником по ге- нам — шимпанзе, с которым у нас был общий предок, — мы эволю- ционно разошлись 6-7 млн лет назад, и если принять, что эти годы после расхождения были потрачены, среди прочего, на выработку способности к членораздельной речи, то последние 45 тысяч лет (и даже 130) будут не таким уж длительным периодом относительно предыдущего, включающего несколько миллионов лет. А если по- местить это в контекст общего развития жизни, насчитывающего, наверное, 2,5 миллиарда лет, то 45 тысяч лет и вовсе покажутся од- ной минутой, если не секундой. У праязыка было время, чтобы сформироваться, правда, и чтобы видоизмениться — тоже. Культурные мутации происходят, видимо, гораздо стремительнее, чем биологические. Можно это видеть по тому, как за одну-две тысячи лет, а то и за несколько сто- летий латинский или древнеславянский дали по нескольку ветвей, значительно отличающихся друг от друга по звучанию, хотя и оста- лись в основе своей едиными. Плюве — пьеве — шува Хотя корень один и тот же, не зная закона мутации языка, не сразу угадаешь, что это одно и то же слово: pluve (дождь по- латыни), по-итальянски — piove, по-португальски — shuva.
Можно ли «вспомнить» язык, допустив, что вы уже говорили на нем... 219 Боттега — бутик — аптека Или не сразу в бутике или аптеке узнаешь итальянское «бот- тега» (мастерская). Кавалер — кабальеро — шевалье Cavaliere (ит.), кабальеро (исп.), шевалье (фр.). Не сразу в на- езднике шевалье узнаешь кавалера. И все это восходит к латин- скому слову лошадь: caballus. В своем звучании слова менялись заметно, хотя и закономер- но. В той же Италии люди, говорящие на разных диалектах, не всегда понимают друг друга. Капитан Интересно отслеживать, как один корень расселяется в раз- ных языках. Латинское, итальянское «капо» — голова, глава, на- чальник; капуста (тоже голова, на некоторых итальянских диа- лектах — капуш), капитан (главарь), капитале (главный город), итальянское капире — брать в голову (понимать). Знание движения корней, законов модификации исходных слов помогает легче понимать родственные языки. Лиес — лес — лис В украинском в сравнении с русским много интересных, само- стоятельно родившихся слов, вроде «летак» — «самолет», «глядачи» — «зрители» и тому подобных. Но если брать общие слова, то интересно, как шло расслоение языков. Первоначальное общеславянское «лиес» с долгим звуком посередине превратился в «лес» с коротким «е» русском языке и в «лис», с коротким «и» в украинском. Знание этого закона по- зволяет догадываться как будет звучать русское слово на украинском, и наоборот. Правда, бывают и казусы. «Как будет кот по-украински?» — «Ки