Author: Сэм М.
Tags: философия духа метафизика духовной жизни общая психология психика и сознание высшая нервная деятельность как физиологичная основа психики духовное развитие
ISBN: 978-5-7905-5180-2
Year: 2007
Text
СЭМ МАРТИН
Как достичь
духовного просветления
Создание водного элемента
Техника медитативного серфинга
Практическая йога и медитация
Поиск родственных душ
Р1П1О.Ч к.тлссик
СЭМ МАРТИН
Как достичь
духовного просветления
РИПОЛ
КЛАССИК
Москва, 2007
УДК 13
ББК 88.3
М29
Перевод с английского А. Давыдовой
Now to Achieve Total Enlightenment by Samuel D. Martin
Мартин, Сэм
M29 Как достичь духовного просветления / Сэм Мар-
тин; пер. с англ. А. Давыдовой. — М.: РИПОЛ классик,
2007. - 224 с.: ил.
ISBN 978-5-7905-5180-2
Читая эту книгу, вы не только познакомитесь с самыми
разными системами и методами самосовершенствования,
но и от души посмеетесь. Работа С. Мартина сочетает в себе,
казалось бы, несочетаемое — серьезные философские и ре-
лигиозные проблемы и весьма колоритный юмор.
Вместе с тем, несмотря на легкую, подчас шутливую
форму изложения, эта книга содержит в себе много инте-
ресной и нужной каждому человеку информации о различ-
ных способах духовной самореализации, начиная с тради-
ционных религий и заканчивая самыми разнообразными
духовными практиками всех народов мира.
УДК 13
ББК 88.3
© 2005 by Samuel D. Martin
all rights reserved
ISBN 978-5-7905-5180-2
© Издание на русском языке,
перевод на русский язык,
оформление. ООО Группа
Компаний «РИПОЛ классик»,
2007
Посвящается Дениз
мое представление о свободе заключается в открытой
возможности «свободной жизни», путешествии налегке,
без привязанности или пренебрежения, в спокойном приня-
тии всего, что происходит; такая жизнь свободна не в под-
ростковом понимании; она не замкнута', но похожа на «су-
масшедшую мудрость» тибетского буддизма или «погруже-
ние в абсурд» Камю, которое появляется в жизни, полной
ограничений. Абсурд жизни, которая может закончиться
прежде, чем человек поймет ее смысл, — этот абсурд не ос-
вобождает его от обязанности... прожить ее настолько
отважно и щедро, насколько это возможно.
Питер Мэттиссен. Снежный леопард
И я сказал: «Учитель, погоди! Как насчет небольшой награ-
ды?» А он отвечает: «Денег я тебе не дам, но когда ты ста-
нешь умирать, то на смертном ложе обретешь полную
осознанность». Так я и получил то, что получил. Что очень
неплохо.
Билл Мюррей, гольф-клуб
Жизнь можно понять, только глядя назад, но жить ее надо,
смотря вперед.
Серен Кьеркегор
Введение
Когда я был молод, то активно занимался поисками са-
мого себя, поскольку мне казалось, что с самого детства
я был каким-то потерянным. Столь рано возникшее
чувство отчужденности можно было бы приписать
обычным в таких случаях обстоятельствам — постоян-
ным переездам из города в город, новым школам, отсут-
ствию отца, помешательству на видеоиграх. Однако го-
раздо ближе к истине был тот факт, что с ранних лет я
знал: для того чтобы стать тем, кем мне суждено стать, я
должен сначала узнать, кто я такой.
Многие годы я прилежно искал себя в пивных бан-
ках, бутылках виски и в уйме самых разных отупляю-
щих сознание развлечений. Конечно, это было весело,
однако веселье закончилось, когда спустя несколько
лет я так ничего и не нашел, кроме нескольких разобла-
чающих журнальных статей, ужасного похмелья по ут-
рам и одного неплохого вечернего клуба в Вильямсбур-
ге, что в Бруклине.
Поэтому я решил заняться литературой. В книгах са-
мых разных авторов, начиная с Шекспира и заканчивая
Алленом Гинзбергом, я нашел, что означает жить вдох-
новенной, наполненной жизнью, богатой событиями и
удовольствиями.
Конечно, читать о значимых моментах чужой жиз-
ни и переживать их самому — большая разница. Поэто-
му я решил отложить книги в сторону и, подобно Джеку
8 ((§) Введение
Керуаку, отправиться в дорогу. Моей первой останов-
кой стал остров Нантакет в Массачусетсе, где, работая
маляром и официантом, я накопил немного денег, что-
бы с рюкзаком за плечами обойти семь европейских
стран. Пару лет спустя я проехал почти всю Централь-
ную Америку, а годом позже побывал в Австралии, на
Таиланде, в Индонезии, на Филиппинах, в Непале и в
Канаде. Сначала мои поездки включали в себя посеще-
ние музеев и могил моих литературных кумиров. Затем
я путешествовал ради изучения чужих культур. И нако-
нец, я начал странствовать просто для того, чтобы по-
нять, насколько далеко могу заехать. Как писал персид-
ский поэт Калил Гйбран, я «вручил себя воле богов, дабы
узнать, что будет».
В Гондурасе на Карибском море закаты были вели-
колепны: когда край солнца исчезал за кристально чис-
тым океаном, над горизонтом разливалось зеленое не-
земное сияние. На Суматре я окунался в лесные пруды,
наполненные свежей дождевой водой; Таиланд поведал
мне о буддизме, медитации и йоге. На Филиппинах я
нырял вместе с акулами и морскими черепахами, а Не-
пал и Гималаи подарили мне возможность посмотреть
на мир с горных вершин. «В чем смысл моей жизни?» и
«Почему я здесь?» — вот вопросы, которые постоянно
звучали в моем сердце, ехал ли я на крыше старого
школьного автобуса или карабкался по склону дымяще-
гося вулкана.
По мере того как длился поиск, пережитые мной
приключения так и не дали ответов — я лишь начал за-
бывать вопросы (что неудивительно, если три недели
только и делать, что увертываться от падающих коко-
сов, лежа на пляже). То, что я пережил, было одним об-
щим духовным пробуждением или, говоря точнее, се-
рией духовных пробуждений.
Однако я не обрил голову, не купил бубен, не присо-
единился к кришнаитам (хотя как-то раз, на автобусной
станции в Сиднее, мне предоставилась такая возмож-
ность) и не принял в свою жизнь Иисуса Христа, став
возрожденным христианином (что на протяжении
многих лет казалось единственным вариантом). Нет,
Введение (@) 9
мой миг пробуждения, мое возрождение надежд про-
изошли тогда, когда я понял — не нужно ждать конца
путешествия, чтобы обрести просветление. Как доказа-
ли мои шатания по свету, я мог достичь просветления во
время своих поисков, да к тому же не один раз.
Понимание этого легло в основу создания книги,
которую вы держите сейчас в руках. Эта книга являет-
ся путеводителем для тех, кто ищет просветления. На
ее страницах вы найдете практические советы по об-
ретению всего, что этому способствует, будь то поезд-
ка на машине в Монтану, серфинг на побережье Авст-
ралии, постройка домика для медитации на заднем
дворе или посещение старомодной баптистской про-
поведи на открытом воздухе. Если вы приверженец
официальной религии, то найдете здесь основные по-
ложения, касающиеся всех крупных религиозных те-
чений мира (а также нескольких менее заметных),
способы молитвы, правила поведения в храмах и руко-
водство по строительству алтаря вашему Богу, даже ес-
ли так случилось, что ваш бог — Элвис Пресли. Здесь
же приводятся стратегия и принципы поиска родст-
венной души.
Мое путешествие по миру длилось семь лет, и, когда
оно окончилось, я понял: нет иного просветления, кро-
ме понимания того, что жизнь — это множество мгно-
вений просветления, не связанных друг с другом, но
равным образом наполненных значимостью. Все это
напоминает мне историю бедняги Сизифа, катившего
в гору камень: когда он достигал вершины, камень ска-
тывался вниз, и Сизиф был обречен вновь начинать все
заново, повторяя процесс до отвращения. Он никогда
не завершит свою работу и не увидит плоды своих тру-
дов, а потому, чтобы обрести смысл в такой жизни, он
должен найти его в самом закатывании камня, в пути
на вершину горы. В мире есть множество вариантов
истории Сизифа, но моя любимая принадлежит будди-
стам — японцам и тибетцам, — которые говорят про-
сто: путь — это цель. Насколько я могу судить, это оз-
начает, что процесс поиска смысла жизни и есть ее
смысл.
'ssqp?»*
Первым заговорил ученый пандит: «Благочестие Пайси- I
на достойно восхищения, в эти беспокойные времена I
приятно видеть мальчика, столь преданного Господу. I
все мы согласны с этим». Имам и священник кивнули: «Но I
он не может быть индуистом, христианином и мусуль- п
манином одновременно. Это невозможно. Он должен вы- а
брать». у
Мать подтолкнула меня: «Ну, Пайсин? Что ты дума- р
ешь по этому поводу?» И
«Учитель Ганди сказал: „Все религии истинны",
я просто хочу любить Бога», — выпалил я и, покраснев,
опустил глаза.
Г л а в а
ПЕРВАЯ
Практика просветления
Когда люди размышляют о просветлении, большинство
из них в первую очередь обращаются к церкви, веками
имевшей монополию на духовное руководство. Но, го-
воря словами великого Питера Селлерса, «это дело про-
шлое». Ныне искатели находят духовность во множе-
стве иных творческих источников, поэтому пойти в
церковь — по крайней мере, в традиционную цер-
ковь — означает поступить так, как делают большинст-
во людей. Впрочем, ортодоксальные религии, твердо
отстаивающие свои позиции в мировой культуре с пер-
вого дня существования, никуда не денутся. Действи-
тельно, тем, кто стоит на пути к духовному просветле-
нию, лучше начать свой поиск с некоторых наиболее
практичных мировых верований. В конце концов, они
веками занимаются спасением души, и в этих религиях
вы найдете подлинные самородки истины, особенно
если единственная «духовность», которую вы знали, это
духовность местной католической церкви. Вы сможете
понять, что ваш Бог имеет много общего с Богом дру-
гих людей. По сути, практический путь к просветле-
нию — не что иное, как более пристальный взгляд с ва-
шего скромного места в мире на культуру, отличную от
той, в которой вы живете.
12 ((g) Глава первая
Что делать, если вам явился Бог
В контексте духовной значимости нет для человека
большей награды, чем непосредственное созерцание
Бога. Если такое произойдет с вами, считайте, что вам
крупно повезло. Большинство людей проводят всю
свою жизнь, так ни разу и не встретившись лицом к ли-
цу с Высшей Силой. И даже когда они встречаются с
Ней, это событие настолько их пугает, что они редко
набираются смелости поделиться случившимся со сво-
ими друзьями. Если вы — один из тех счастливчиков,
что оказались в священной компании видевших Бога,
явление Которого представляет собой непосредствен-
ное доказательство существования жизни за пределами
преходящей суеты, которую вы с неизбежностью счи-
таете своим домом, есть пара деталей, которые полезно
знать, чтобы не испортить свой момент истины.
Шаги к просветлению
1. Обращайтесь к Богу или к Богине «сэр» или «мэм»,
действуя по ситуации. «Господь» тоже подойдет. «Эй,
ты», «Черт возьми» или «Ты мне не начальник» неприем-
лемо.
Практика просвегления (@) 13
2. Когда вам явится Бог, не убегайте. Таким образом вы
бежите от собственной судьбы. К тому же как можно
убежать от Бога?
3. Если Бог явится вам в виде горящего куста, как Он сде-
лал это перед Моисеем на горе Синай, не паникуйте и
не пытайтесь потушить огонь. Во-первых, вы можете
обжечься, а во-вторых, рискуете навлечь на себя гнев
Божий, что является верным путем к просветлению со-
вершенно иного рода.
4. Можете надеть темные очки, защищающие глаза от
ослепительной любви и красоты Высшей Истины, если
только их стекла не покрыты зеркальным слоем — та-
кое поведение может вызвать у Бога мысль, что вы на-
хал и дурак.
5. После пережитого опыта вы должны знать: если нач-
нете хвастаться, что «видели Бога», большинство людей
сочтут вас сумасшедшим. Лучше считайте, что вам по-
везло, держите все при себе и наслаждайтесь отныне
просветленной жизнью. Если же вы все-таки должны
поделиться своим опытом — вполне понятное стремле-
ние, — помните, что иногда лучше говорить поступка-
ми, а не словами.
Слово знатоку
Невозможно предсказать, когда перед вами может
предстать Бог, и крайне маловероятно, что вам удастся
подготовиться к явлению Всемогущего (это не похоже
на встречу со знакомым и расширение круга общения
на вечеринке). Однако шансы на личную встречу с Выс-
шей Силой возрастают по мере того, как вы стано-
витесь более открытым по отношению к самой воз-
можности увидеть Божество. Активные искатели Бога
(кто — под сенью карибской пальмы на залитом солн-
цем пляже, кто — в мистической поэзии Руми) извест-
ны тем, что встречают Его гораздо чаще, чем те, кто не
ищет Его совсем.
14 ((g) Глава первая
Основные мировые религии
Но на каждое отличие, которое вы находите между раз-
нообразными религиями, находится и сходство. Впол-
не возможно, что все эти пути ведут к одной цели — к
просветлению. Чтобы попробовать нечто совершенно
новое, смешивайте и сочетайте положения и методы
религий, обретя в конечном итоге путь, подходящий
лично вам.
Примечание-, сокращение «до н. э.» — до нашей
эры — используется в летоисчислении вместо «до рож-
дества Христова». Это потому, что большинство людей в
мире не христиане и не считают дату рождения Иисуса
Христа важной.
Индуизм
Если вы не слишком хорошо
знакомы с индуизмом, пристег-
ните ремни — мы отправляемся
в путь. Согласно положениям
этой религиозной традиции, бо-
гов существует больше, чем лю-
дей, живущих в США. Помимо
этого, в индуизме разработаны
сложные серии ритуалов и пра-
зднеств. Это наиболее древняя
мировая религия.
Священные тексты. Веды (Ригведа, Самаведа, Яджурведа
и Атхарваведа), Упанишады, Махабхарата (куда входит
Бхагавад Гита) и Рамаяна.
Возраст. Основана в 1500 году до нашей эры, являясь,
таким образом, самой старой в мире организованной
религией.
Последователи. 762 миллиона человек, третье место по
количеству приверженцев.
Практика просветления (@) 15
Географическое положение. Большинство практикующих
индуистов живут в Индии, Непале и Шри Ланке, хотя в
Северной Америке насчитывается почти два миллиона
человек, исповедующих эту религию.
Жизнь после смерти: Неоднократное переселение ду-
ши (также известное как реинкарнация) на протяже-
нии множества жизней; перерождений можно избе-
жать и достичь полного просветления, прожив не-
сколько жизней с чистыми помыслами и поступками.
Некоторые индуисты верят, что после того, как чело-
век достигает полного просветления, он отправляет-
ся на одно из семи небес (в зависимости от того, како-
му богу служил в течение своих жизней). После жизни
с особенно хорошей кармой можно ненадолго задер-
жаться на одном из небес. Но когда карма выработана,
человек должен вернуться и начать следующую
жизнь.
Вера. Индуисты верят, что, поскольку они умрут, а за-
тем родятся вновь (цикл, известный как самсара), то,
что они делают и как поступают сейчас, определяет,
кем или чем они станут в следующем воплощении (те,
кто совершает особенно плохие поступки, могут ро-
диться животными, что представляет собой серьез-
ный регресс). Плохие и хорошие дела человека назы-
ваются кармой, и если у вас в этой жизни хорошая кар-
ма, следующая жизнь будет лучше. У индуистов
существует четыре цели: дхарма, или религиозная
преданность, артха — экономическое и семейное
процветание, кама — чувственное, сексуальное и ин-
теллектуальное удовольствие и мокша, или освобож-
дение от цикла перерождений, что также называется
самореализацией.
Секты или конфессии. Подавляющее число индуистов
называют себя вайшнавами и поклоняются Вишну. Еще
одна большая конфессия — шиваизм, чьи последовате-
ли поклоняются Шиве. Кришнаизм и течение сикхов
считаются сектами.
16 ((g) Глава первая
Молитвы и практики. Медитация и йога, ежедневные
приношения или молитвы, а также общие ежедневные
ритуалы, например пуджа.
Словарь индуистских богов
Истина одна, но знающие зовут ее многими
именами.
Поговорка индуистов, взятая из Ригведы
По последним подсчетам, в индуистской религии суще-
ствует 330 миллионов богов и богинь. Еще раз — трис-
та тридцать миллионов! Они поистине вездесущи! Свое
божество есть у любой возможной болезни, любого
удовольствия, боли или достижения в широком спектре
человеческого опыта. Перечень, приведенный ниже,
представляет лишь наиболее популярных богов и бо-
гинь.
Основные боги индуизма
Брахман является верховным богом индуизма, но ин-
дуисты верят, что он проявляет себя миллионами спо-
собов. Три наиболее важны ипостаси Брахмана образу-
ют индуистскую триаду, Тримурти. Это Брама, Созда-
тель, Вишну, Спаситель, и Шива, Разрушитель.
Брама, бог-Создатель, обладает четырьмя головами, че-
тырьмя руками и часто воплощается в лебедя, который
в индуизме считается наделенным способностью оце-
нивать добро и зло. Считается, что Брама создал меди-
тативную мантру ОМ (см. Пение ОМ).
Вишну, Бог-Спаситель, несет ответственность за равно-
весие во Вселенной хорошего и плохого. Индуисты ве-
рят, что Вишну возродится на земле десять раз, причем
девять из его пришествий уже осуществились. Кришна,
один из популярных индуистских богов, является вось-
Практика просветления (@) 17
мым воплощением Вишну. Будда — девятым. Вишну ча-
сто изображают с синей кожей и четырьмя руками, вер-
хом на змее.
Шива, Бог-Разрушитель, является также богом возрож-
дения и размножения, а потому ему часто поклоняются
в образе фаллоса. Впрочем, обычно Шиву изображают
сидящим в спокойной позе с длинными струящимися
волосами и змеей, обвитой вокруг шеи. В одной руке он
держит трезубец.
Другие популярные боги
Кришна является восьмым воплощением Вишну. Счи-
тается, что он жил в промежутке от 5571 до 1471 года
до н. э. Обычно его изображают приятным молодым
человеком с длинными ниспадающими темными во-
лосами, играющим на флейте. Помимо Божественно-
го происхождения, Кришна известен своихм героиз-
мом, а также считается дамским угодником. Рассказы-
вается, что он убил бессчетное число драконов и
чудовищ и, по легенде, у него было шестнадцать тысяч
жен. Бхагавад Гита, шестая книга священного текста
Махабхараты, содержит учение и историю жизни
Кришны.
Ганеша является старшим сыном Шивы и богини Парва-
ти. У него слоновья голова, четыре руки и большой жи-
вот. Ганешу часто призывают в начале какого-либо дела
или рискованного предприятия, поскольку он считает-
ся богом, помогающим преодолевать препятствия. Как
и многие боги и богини индуизма, у него несколько
имен: Ганапати, Гаджанана и Виньешвара.
Рама является седьмым воплощением Вишну и героем
эпической поэмы Рамаяна — истории о любви с мо-
ральными и духовными лейтмотивами. В этом произве-
дении Рама описан как идеальный сын, муж и царь. Ча-
сто его изображают вместе с женой Ситой, братом
18 ((§) Глава первая.__________________________________________
Лакшманом и обезьяньим богом Хануманом; Рама дер-
жит лук и стрелу — оружие, с помощью которого унич-
тожает зло.
Хануман, бог обезьян, также является героем Рамая-
ны и закадычным другом Рамы. Считается, что он во-
площает отвагу, смелость, надежду, знание, ум и предан-
ность. Как и у Ганеши, у Ханумана много имен: Махави-
ра, Павансута и Баджарангбали.
Индуистские богини
Сарасвати, жена Брамы, известна как богиня образо-
вания, музыки и изящных искусств. Обычно ее изобра-
жают с четырьмя руками, двумя из которых она играет
на похожем на гитару инструменте под названием
вина. Часто богиня восседает на лебеде. В Индии ее по-
читают на ежегодном празднике Сарасвати-пуджа; в
этот день люди любого сословия и положения молятся
о том, чтобы грядущий год принес только благополу-
чие.
Лакшми является женой Вишну и богиней духовного и
материального достатка. Ее изображают как прекрас-
ную женщину, сидящую или стоящую на цветке лотоса.
Обычно, когда возрождался Вишну, Лакшми возрожда-
лась вместе с ним — она была Ситой, женой Рамы в Ра-
маяне, и Рукмини, женой Кришны. В Индии существует
множество праздников, которые проводятся ради того,
чтобы привлечь ее благословение; особенно популярна
богиня среди бизнесменов.
Парвати — жена Шивы и мать Ганеши, а также мать-бо-
гиня, богиня защиты и супружеской жизни. У Парвати
три формы — в зависимости от того, в каком она наст-
роении. Обычно Парвати изображают спокойной, лю-
бящей матерью и женой, но если она в гневе или хочет
кого-то защитить, то становится Дургой или Кали —
Практика просветления (@) 19
обе они имеют восемь рук и множество оружия. Как
Дурга Парвати изображается верхом на тигре, в качест-
ве Кали она стоит над мертвым телом поверженного
врага.
Как вести себя в храме
(храмы индуистов)
Если вы хотите узнать, как индуисты поклоняются сво-
им богам (или посмотреть внутреннее убранство храма
как интересного памятника архитектуры), то учтите,
что вы не сможете просто так войти туда и плюхнуться
на первую попавшуюся скамью. Во-первых, там нет ска-
мей. Во-вторых, вам нужно принести с собой немного
еды в качестве подношения. Пачка спагетти не подой-
дет. Принесите рис или что-нибудь, не требующее от-
крывалки.
Индуисты придают священным местам (которых в
Индии не счесть) большое значение; их храмы постро-
ены поблизости от воды, это указывает на то, что, преж-
де чем войти в храм, человек должен очиститься. В воде
верующие могут окунуться и омыть себя, прежде чем
попасть в священное место. Там, где нет реки, озера или
океана, у храма всегда имеется бассейн с водой или ка-
кой-нибудь фонтан.
Входя в индуистский храм или на его территорию,
вы заметите у входа кучу обуви. Это не сбор пожертво-
ваний и не храмовая распродажа. Прежде чем оказаться
внутри, вы должны разуться (и запомнить, куда положи-
ли свою обувь). Выходя обратно, не поддавайтесь иску-
шению позаимствовать чьи-нибудь сандалии из тонкой
кожи. Шива следит за вами!
Внутри храма вы найдете несколько мест для покло-
нения. Их вариации присутствуют в любом индуист-
ском храме в любой точке мира. Существуют основной
алтарь, статуя быка Нанди, второй алтарь и произволь-
ное число памятных гробниц.
20 (@) Глава первая
Шаги к просветлению
1. В первую очередь разденьтесь до нижнего белья и
окунитесь в храмовом фонтане, в пруду или в реке. Если
этого никто не делает, просто вымойте руки и ноги.
2. Затем направляйтесь в основной храм. Здесь вы обна-
ружите множество богов с разнообразными жертвен-
ными дарами, или Прасадом. Именно тут вы можете ос-
тавить подарок или приношение. Если рядом находится
брамин (священник), сядьте на пол, пока он совершает
ритуал пуджа, пробуждая, купая, одевая, кормя и уклады-
вая в постель образ бога или богов. (Я не выдумываю.)
После ритуала брамин предлагает посетителям прасад.
3. Отведав прасад или оставив свое приношение, дер-
жите путь к статуе Нанди. Этот бык является личным
слугой Шивы (если в храме нет статуи Нанди, вы, ско-
рее всего, попали в храм, посвященный другому богу).
Также он олицетворяет отцовство и силу. Здесь вы мо-
жете сесть и медитировать на это, а можете просто вы-
разить свое почтение и двигаться ко второму алтарю.
4. На втором алтаре вы обнаружите статую Шивы или
Вишну — в зависимости от того, кому посвящен основ-
ной алтарь (второй бог будет стоять здесь). Возможно,
что там находятся статуя богини — обычно жены ос-
новного бога храма, — а также статуи Ханумана или Га-
неши (детальное описание индуистских богов дается в
Словаре). Оставьте здесь второе приношение в качест-
ве прасада.
5. Наконец, загляните в одну из памятных гробниц, в
молчании постояв рядом с похороненным там святым.
Обычно индуисты кремируют мертвых, однако мощи
боговдохновенных людей бережно хранят.
Слово знатоку
Оказавшись в храме, посвященном Вишну, вы заметите
там емкость, полную базилика. Не лишним будет при-
нести с собой это растение в дар божеству.
Практика просветления ((g) 21
Христианство
Христианство широко распространено
в западной культуре, так что мы можем
сообщить лишь некоторые общие фак-
ты, относящиеся к этой религии. По
крайней мере, вы будете знать, о чем го-
ворите, когда заявите в очередной раз,
что в церкви скучно.
Священные тексты. Библия (Ветхий и
Новый Завет).
Возраст. Основана примерно в 70 году нашей эры, через
несколько десятилетий после смерти Иисуса Христа.
Последователи. Два миллиарда человек; это самая рас-
пространенная мировая религия.
Географическое положение. Христианство той или иной
ветви является религией большинства жителей Север-
ной и Южной Америки, Европы, России, Австралии, Но-
вой Зеландии и южной части Африки.
Жизнь после смерти. Христиане верят, что после смерти
человек продолжает свое существование в аду или в
раю — в зависимости от того, как прожил свою жизнь.
Некоторые христиане верят в Судный день, что пере-
кликается с верованиями мусульман; в Судный день Бог
будет судить все души, прежде чем им позволят войти в
рай или отправят прямиком в ад.
Вера. Христиане верят, что Иисус Христос пришел на
землю как чудесным образом зачатый Сын Бога и умер,
распятый на кресте, после того как Его приговорил к
смерти римский наместник Понтий Пилат. Они верят,
что Иисус Христос воскрес из мертвых в воскресенье
(в этот день отмечают пасху) и вознесся на небеса. Его
смерть воспринимается христианами как искупление
22 (<§) Глава первая________________________________________
за все проступки (или грехи) людей, а потому если че-
ловек принимает Иисуса как Спасителя человечества и
раскаивается в своих грехах, то будет прощен Богом.
Поскольку существует большое число христианских
конфессий и сект (см. ниже), сложно выделить единст-
венное кредо этой религии, согласно которому следует
жить. Есть три основные добродетели, принимаемые
всеми христианами, — это вера, надежда и любовь.
Бог. Христиане верят в одного всемогущего Бога. Также
они верят, что Бог существует и в двух других формах:
как Святой Дух и как Иисус Христос, рожденный чело-
веком и одновременно обладающий Божественной
природой, будучи Сыном Господа. Три эти формы обра-
зуют Святую Троицу: Бог Отец, Бог Сын и Бог Святой
Дух. Эта Троица породила выражение, что Бог Един в
трех лицах.
Секты и конфессии. После того как Иисус умер в 33 года,
его последователи в Иерусалиме разделились на три
группы: христиане-евреи, рассматривавшие Христа как
пророка, но не как божество; христиане-павликиане,
считавшие учение Христа Словом Божьим; и христиа-
не-гностики, верившие в Божественную силу знания, а
не веры.
В современном мире существуют тысячи различных
христианских сект (один источник утверждает, что
только в США их 1200), от католиков до свидетелей Ие-
говы и эмишей. Многие секты имеют далеко расходя-
щиеся взгляды на религию. Одни более терпимы, чем
другие, и такие темы, как гомосексуализм, аборты и
женское священство, продолжают все сильнее разоб-
щать их.
Римский католицизм является наиболее крупной кон-
фессией христиан; приверженцы этого направления
считают, что папа является лидером церкви. Две другие
конфессии — православие, схожее с католицизмом, од-
нако не принимающее папу как единого лидера, и про-
тестантизм, возникший после того, как в 1517 году Мар-
тин Лютер демонстративно прибил к двери немецкой
Практика просветления (@) 23
церкви свои девяносто пять тезисов. Его протест (от
этого пошло название «протестанты») создал отличную
от остальных группу христиан, которая отрицает папу
как лидера и верит в равенство и необходимость боль-
шей активности своих последователей.
Молитвы и практики. Большинство христиан каждое
воскресенье ходят молиться в церковь или собор. Мно-
гие церкви проводят причастие (что называется евха-
ристией, или мессой), когда священник предлагает
прихожанам еду и вино (обычно в форме облатки и ви-
ноградного сока), символизирующие смерть и воскре-
шение Христа.
Буддизм
Буддисты не считают буд-
дизм религией, называя его
способом жизни. У буддиз-
ма много общего с индуиз-
мом, однако нет богов (и не
берите в голову бывшего
американского жиголо' Ри-
чарда Гйра, который, возмож-
но, второй самый знаменитый
буддист после далай-ламы). Да-
лай-лама является одним из двух религиозных и адми-
нистративных лидеров Тибета; второй — панчен-лама.
Термин «далай-лама» означает «Океан мудрости»; он
считается реинкарнацией своего предшественника, на-
чиная с самого первого далай-ламы, Сонама Рьяцо, жив-
шего в конце шестнадцатого века. Сегодняшний далай-
лама — четырнадцатый, и он живет в изгнании в Индии.
Его официальное имя — Джецун Джампел Нгаванг Лоб-
санг Йеше Тензин Гьяцо, что означает «Святой Господь,
Великодушная Слава, Сострадательность, Защитник Ве-
” «Американский жиголо» — фильм 1980 года, снятый По-
лом Шредером, с участием Ричарда Гира. — Примеч. пер.
24 (@) Глава первая
ры, Океан Мудрости». Тибетцы с любовью называют Его
Святейшество Йеше Норбу, «Всеисполняющая Драго-
ценность», а иногда просто Кундун, «Присутствие».
Буддизм возник благодаря человеку по имени
Сиддхартха Гаутама, царскому сыну, решившему выйти
за стены родительского дворца и узнать, что же такое
жизнь. Сначала он вел жизнь аскета, отринув все мате-
риальные устремления и земные нужды, включая еду.
Легенда гласит, что он едва не умер от истощения,
прежде чем осознал истину — столь крайние меры не
способствуют просветлению. Тогда он начал практико-
вать умеренность и медитацию. Гаутама назвал такой
стиль жизни Срединным Путем. Поведав свои идеи не-
большой группе последователей, в 535 году до нашей
эры Сиддхартха обрел полное просветление, сидя под
деревом бодхи. Ему было чуть больше тридцати. Имен-
но тогда он получил имя Будда*. Он умер, по преданию,
в 483 году до нашей эры.
Священные тексты. Основной текст учения Будды мож-
но найти в Трипитаке**, записанной несколькими буд-
дийскими монахами примерно через две сотни лет по-
сле смерти Гаутамы.
Возраст. Будда жил в шестом и пятом веке до нашей
эры; таким образом, буддизму примерно 2500 лет.
Последователи. По некоторым подсчетам, буддизм явля-
ется третьей по величине религиозной группой в США,
имея три-четыре миллиона последователей. Это чет-
вертая по величине мировая религия. Больше последо-
вателей только у христианства, ислама и индуизма.
Географическое положение. Буддизм является ведущей ре-
лигией в таких странах, как Таиланд, Лаос, Камбоджа,
Бирма, Корея и Япония. По неофициальным данным, в
' Будда означает «просветленный». — Примеч.ред.
“ Трипитака — каноническое собрание буддийских текс-
тов. — Примеч.ред.
Практика просветления (@) 25
Китае также очень большое буддийское сообщество
(особенно в Тибете, ставшем китайской провинцией).
Буддизм привлекает все большее число последователей
в Европе и Северной Америке, где существует несколь-
ко буддийских монастырей, при которых живут мона-
хи из многих стран мира.
Жизнь после смерти. Как и индуисты, буддисты верят в
реинкарнацию. Душа проживает множество циклов
рождений, жизней и смертей, постепенно совершенст-
вуясь и смиряя собственную личность, что, как считает-
ся, ведет к просветлению. Когда человек достигает это-
го, то отправляется в избавляющую от страданий нир-
вану, которая представляет собой состояние полного
освобождения.
Вера. Основное положение буддизма заключается в том,
что жизнь — это страдание, и, только следуя своду пра-
вил, установленных Буддой, от него можно избавиться.
Эта идея отражена в Четырех Благородных Истинах:
1. Дукха: жизнь — это страдание; существует множество
причин страдания, например боль, неудача, болезнь и
смерть.
2. Самудая: исток страданий в желаниях.
3. Ниродха: человек может освободиться от страданий,
достигнув состояния полной непривязанное™, что яв-
ляется нирваной.
4. Магга: нирваны можно достичь, идя по Восьмерич-
ному Пути, представляющему собой свод добродете-
лей, согласно которым следует жить.
Дальнейшие правила включают в себя пять Заповедей:
1. Не убивай и не причиняй вреда.
2. Не воруй.
3. Не лги.
26 (@) Глава первая
4. Не злоупотребляй сексом, что означает запрет супру-
жеской измены и сексуального насилия (монахи обоих
полов дают обет безбрачия).
5. Не принимай наркотики и алкоголь и не делай ниче-
го, что затуманивает ум.
Для буддистов духовная подготовка является ключом к
просветлению; благодаря медитации человек может
контролировать и оттачивать свой ум, чтобы в конце
концов достичь высшей стадии осознанности.
Боги. Богов нет. Вера буддистов — это вера в саму жизнь,
и те, кто следует этому пути, руководствуются серией
правил, а не поклоняются богу.
Секты и конфессии. Три основные ветви буддизма — тхе-
равада, или южный буддизм, последователи которого
сосредоточены в Юго-Восточной Азии; махаяна, или
северный буддизм, практикующийся в Китае, Японии,
Корее и Монголии; и тибетский буддизм, который явля-
ется самостоятельным направлением буддийского уче-
ния, поскольку изолирован от окружающего мира сво-
им местоположением — Тибетом.
За прошедшую сотню лет множество людей прояви-
ло активный интерес к буддизму, адаптированному для
западной культуры и сыгравшему в ней значительную
роль. Этот тип буддизма иногда называют современ-
ным буддизмом. Британский писатель и буддист Алан
Уоттс и монах Шунрью Судзуки внесли, как считается,
большой вклад именно в это направление буддизма.
Молитвы и практики. Буддисты много медитируют.
Они преклоняют колени, отдавая дань уважения обра-
зам и статуям Будды, а также деревьям бодхи, растущим
в Южной и Юго-Восточной Азии. Однако молитв, как
таковых, не существует. Песнопения являются значи-
мой частью буддийской традиции, поскольку, с точки
зрения буддистов, помогают очищать ум и избавляют
от желаний.
Практика просветления (@) 27
Как стать Буддой
Единственная разница между Буддой
и обычным человеком состоит в там,
что один осознает это, а другой — нет.
Буддийский монах Ю Ненг
Стать Буддой (то есть «пробужденным») значит то же
самое, что стать просветленным и осознать смысл че-
ловеческого существования (дхармы). Обладая этим
полезным знанием, вы сможете выйти из цикла жизней,
смертей и перерождений и больше не будете вопло-
щаться, чтобы исправлять ошибки предыдущего суще-
ствования’. Наконец-то наступит мир и покой!
Сиддхартха Гаутама — Будда Шакьямуни — обрел
просветление в Северной Индии (в настоящее время
Непал) в шестом-пятом веках до нашей эры, практикуя
Срединный Путь, представляющий собой жизнь, в ко-
торой отсутствуют крайности. Не потакайте своим сла-
бостям, говорил он, но и не отрицайте свои потребнос-
ти целиком. К счастью, он оставил руководство, как
жить согласно Срединному Пути (что, впрочем, легче
сказать, чем сделать). Эти инструкции называются
Восьмеричным Путем. Для тех, кто желает стать Буддой,
это прямое руководство к действию.
Восьмеричный Путь
1. Правильные намерения. Первый из восьми шагов на
пути к нирване требует от будущих Будд знать и пони-
мать Четыре Благородные Истины. Вот они: 1) страда-
ние существует; 2) у страдания есть причина; 3) есть
способ положить конец страданиям; 4) положить конец
страданиям можно благодаря Восьмеричному Пути.
* Имеются в виду бессознательные, независящие от воли
человека перевоплощения. Достигшие нирваны Архаты тоже
могут воплощаться, но, в отличие от простых смертных, они
делают это по своей воле и выбирают условия своих будущих
воплощения. — Примеч. ред.
28 (@) Глава первая_________________________________________
2. Правильные мысли. Это непросто, но кто говорил,
что путь к полному просветлению будет легким? Вто-
рое из восьми положений связано с необходимостью
избавиться от желаний и стремлений. Будда учил, что
желание и стремление лишь увеличивают страдание,
встающее на пути дхармы. Поэтому многие буддисты
становятся монахами, сбривают волосы на голове и
удаляются от мира: так меньше искушений. Правильные
мысли предполагают действия, проистекающие из доб-
рых побуждений, и умение не причинять другим вре-
да — даже гигантскому таракану.
3. Правильная речь. Чтобы стать Буддой, вы должны го-
ворить правду, распространять вокруг мудрость и не
отзываться о других плохо (даже о своем начальнике).
4. Правильные поступки. Не воруйте и не обманывайте.
Это стандартная практика в большинстве жизненных
ситуаций.
5. Правильный труд. Номер пять в списке признает тот
факт, что все мы должны оплачивать счета. Однако ра-
бота, которую мы выполняем, и способы, которыми за-
рабатываем себе на жизнь, не должны приносить дру-
гим людям боль или способствовать кровопролитию.
Это может оказаться довольно непросто, особенно при
плохой финансовой ситуации, когда вы должны добы-
вать деньги любым путем, даже если это работа в «Лок-
хид Мартин»* или в Макдоналдсе, компаниях, извест-
ных тем, что их продукты приносят людям вред.
6. Правильные усилия. Двигаясь к просветлению, важно
оставаться оптимистами и помогать друг другу придер-
живаться Восьмеричного Пути.
7. Правильная осознанность. Номер семь призывает к
тому, чтобы набраться терпения, поскольку мы совер-
* «Локхид Мартин» — многопрофильная корпорация, спе-
циализирующаяся на производстве космических аппаратов,
ракет стратегического назначения, информационных техно-
логий и т. п. — Примеч. пер.
Практика просветления (@) 29
шим множество ошибок, прежде чем добьемся нужного
результата. В целом правильная осознанность является
умением избегать действий или мыслей, которые могут
повлиять на мир негативным образом (сейчас или в бу-
дущем). Не кажется ли вам, что большинству политиков
вряд ли посчастливится оказаться в нирване?
8. Правильное сосредоточение. Единственное, что вы
можете тут сделать, это исполнить все указанные ранее
правила, поскольку, следуя Восьмеричному Пути, мы
так или иначе выработаем правильное сосредоточение,
чтобы стать Буддами.
Как просить подаяния
Несмотря на необходимость духовного поиска, годы
этого поиска могут не только выработать у вас аппетит,
но и опустошить ваш банковский счет. К счастью, мило-
стыня, или, как говорят монахи, просьба о подаянии, —
вполне приемлемый и доступный способ прокормить-
ся. Это ничего не стоит, за исключением начальных за-
трат на приобретение емкости, в которую дружелюбно
настроенные прохожие, проявляя свою доброту, могут
класть разные полезные продукты.
Впрочем, самым лучшим в сборе подаяния является
то, что это отличный способ достичь просветления, по-
скольку вы поймете, что означает быть буддийским мо-
нахом и не обладать никакой материальной собствен-
ностью, даже пачкой макарон или куском сыра. Соглас-
но буддийской традиции, особенно распространенной
в Таиланде, каждое утро монахи покидают монастыри,
собирая еду для своей дневной трапезы, которая у них
одна и которую необходимо съесть до часу дня. Смысл
этой церемонии заключается в двух вещах: во-первых,
она дает возможность монахам питаться, не нарушая
обета, согласно которому они отказались как от облада-
ния какой бы то ни было материальной собственнос-
тью, так и от убийства других живых существ (включая
растения); во-вторых, она позволяет тому, кто дает мо-
нахам подаяние, обрести лучшую карму.
30 (@) Глава первая
Вам понадобятся:
Чаша с крышкой для подаяния.
Три свободных часа до полудня ежедневно.
Одеяние буддийского монаха.
Несколько понимающих людей, знакомых с этой буд-
дийской традицией.
Шаги к просветлению
1. Первый шаг — спланировать свой путь. Бродя по всем
улицам без разбора, вы никогда не соберете приличной
еды. Подумайте, сколько вам нужно съесть, чтобы насы-
титься, а затем определите, сколько домов понадобится
обойти, чтобы собрать необходимое количество пищи.
Постарайтесь сделать свой путь замкнутым (помните,
что идти надо по часовой стрелке), чтобы в результате
вы вернулись туда же, откуда вышли (и сразу принялись
за еду).
2. Затем отправляйтесь по намеченному маршруту и
объясните жителям, что именно вы планируете. Такой
шаг особенно важен, если вы намерены собирать пода-
яние преимущественно в христианском районе, жите-
ли которого могут не понять, какого черта вы делаете у
их дверей босиком, в непонятном облачении да еще
просите остатки от ужина. Обязательно объясните им,
что они обретут хорошую карму, накормив вас, монаха
высшего буддийского ордена.
3. Расскажите всем, во сколько вы будете приходить (на-
пример, в девять утра), и не забудьте пояснить, что, как
и на церемонии подаяния в Таиланде, в назначенный
час им надлежит стоять у своих домов и ждать вашего
прихода.
4. Когда придет время отправляться в путь, надевайте
облачение. Не забудьте чашу с крышкой!
5. Подходите к первому человеку (который должен
ждать вас со своим подаянием у порога). Когда он пред-
ложит вам пищу, снимите крышку с чаши, и пусть он по-
Практика просветления (@) 31
дожит туда еду. Не забывайте, что буддийский монах не
может принимать подношение руками.
6. После того как подношение сделано, некоторые мо-
гут поблагодарить вас за то, что вы предоставили им
возможность улучшить свою жизнь благодаря хорошей
карме. Позвольте им это сделать. Можете улыбнуться в
знак благодарности. Говорить что-либо не обязательно.
7. Закончив обход, возвращайтесь домой, но не ешьте
до тех пор, пока не войдете внутрь дома.
Слово знатоку
Если вас не вдохновляет перспектива просить подая-
ние, если вы сомневаетесь, что это может привести к
просветлению, постарайтесь успокоить свой ум, на-
блюдая за тем, как сомнения приходят и уходят. Отне-
ситесь к этому как к простой прогулке по окрестностям
ради красивых видов. Вы идете в мир, обладая только
тем, что вы есть, и возвращаетесь с тем же самым.
Правила поведения в храме (буддизм)
Буддийские храмы называются ступами; в санскрите
это слово означает «могильный курган». Своим после-
дователям Будда завещал кремировать его тело и похо-
ронить пепел в нескольких ступах, которые будут слу-
жить объектами для медитаций и буддийских молитв.
В наши дни ступы представляют собой гораздо бо-
лее сложные сооружения, нежели простые могильные
насыпи. Они похожи на огромные белые конфеты
«Херши» с удлиненными тонкими вершинами. Ступы
стоят на квадратных основаниях, где изображено мно-
жество смотрящих во всех направлениях глаз, симво-
лизирующих вездесущее око Будды.
Снаружи буддийские храмы почти всегда окружены
стеной; внутри находятся огромные статуи Будды в са-
мых разных позах (есть Будда лежащий, сидящий в по-
зе лотоса и так далее), множество ритуальных алтарей,
куда посетители помещают свои приношения, а также
32 (@) Глава первая
крутящиеся молитвенные мельницы, ароматические
свечи и колокольчики.
Шаги к просветлению
1. Снимите обувь. Никто ее не украдет. Совершать по-
добное — плохая карма.
2. Войдя в храм, отправляйтесь к одной из нескольких
небольших статуй Будды или к алтарю, где внутри вед-
ра или тазика с водой плавает небольшая чаша. Зачерп-
ните чашей воду и вылейте ее на голову статуи, что сим-
волизирует очищение.
3. Здесь же вы можеге зажечь благовония или свечи и
оставить пищу в качестве приношения.
4. Затем обойдите ступу по часовой стрелке. Этот круг
символизирует Колесо Жизни, или бесконечный цикл
жизни, смерти и возрождения (Будда уже покинул этот
цикл, и если вы последуете его путем, то непременно
освободитесь!).
5. Вдоль этого круга расположены молитвенные мель-
ницы, вделанные в стену храма. На каждом колесе напи-
сана молитва, или мантра. Проходя мимо, крутите коле-
са по часовой стрелке, тем самым повторяя мантру и
посылая молитвы в мир.
6. Если в храме есть небольшой колокол, проходя по
кругу, легко ударьте в него один раз.
Ислам
Последнее время об исламе приня-
то отзываться плохо, поскольку не-
которые его последователи взры-
вают себя и окружающих во имя
Аллаха, на мой взгляд, довольно
странно ин терпретируя Коран. Ис-
лам на арабском языке означает
«следовать воле Господа», а мусуль-
Практика просветления (@) 33
манин — это тот, кто «следует воле Господа». Дня боль-
шинства мусульман исламская религия является миро-
любивым верованием с прекрасной жизненной фило-
софией. Любой, кто заинтересуется исламом, найдет в
нем множество возможностей для обретения полного
просветления.
Священные тексты. Кур’ан, или Коран, Хадит — сборник
примеров из жизни исламского пророка Мухаммеда.
Возраст. Основана в 622 году нашей эры, когда Мухам-
мед переехал в Медину после изгнания из Мекки.
Путешествие из Мекки в Медину известно как хиджра.
Это путешествие также положило начало исламскому
календарю, ведущему отсчет с первого года после
хиджры.
Последователи. От 700 миллионов до 1,2 миллиарда че-
ловек, что делает ислам второй по степени распростра-
нения религией (после христианства).
Географическое положение. 90 процентов мусульман жи-
вут на Ближнем Востоке, в Северной Африке и Индоне-
зии. Это ведущая религия в большинстве стран Запад-
ной Африки. Множество последователей ислам имеет в
Восточной Африке, Восточной Европе, Индии, Сурина-
ме (Южная Америка) и в некоторых республиках быв-
шего Советского Союза. По некоторым подсчетам, в
США проживает примерно семь миллионов мусульман.
Жизнь после смерти. Мусульмане верят, что после смер-
ти тела душа в могиле ожидает конца мира, или Судно-
го дня. Тогда все души воскреснут из мертвых, и те, кто в
течение жизни верил в Аллаха и практиковал Пять
Столпов ислама, отправятся на небеса, в рай. Те же, кто
этого не делал, попадут в адский огонь.
Вера. Мусульмане верят, что Бог наделил Божественны-
ми откровениями нескольких пророков, включая Ада-
ма, Авраама, Моисея и Иисуса. Однако они считают, что
2 С. Мартин
34 (@) Глава первая
последнее откровение было дано пророку Мухаммеду,
получавшему его в течение двадцати трех лет, с 610 по
632 год. Откровения, полученные Мухаммедом, стали
Кораном. Мусульмане верят, что есть один Бог — Аллах,
и Он дарует вечное спасение на небесах тем, кто верит
в Него и следует правилам поведения, установленным в
Коране. Все мусульмане стремятся следовать Пяти
Столпам ислама: ежедневно заявлять о своей вере в Бо-
га и Его пророка Мухаммеда; пять раз в день молиться;
раз в год поститься в течение месяца (пост Рамадан); да-
вать деньги нуждающимся; как минимум, раз побывать
в Мекке (совершить хадж, паломничество).
Бог и пророки. Аллах (по-арабски «Бог») — верховный
создатель и правитель Вселенной. Мухаммед является
пророком Бога.
Секты или конфессии. После смерти Мухаммеда в сере-
дине седьмого века лидерами исламской религии были
халифы, или представители, избранные из племени Му-
хаммеда. Практически сразу же возник раскол, по-
скольку одна группа считала, что халифом должен быть
Али ибн Аби Талиб, зять Мухаммеда и муж его дочери
Фатимы, и что все будущие халифы должны быть пря-
мыми потомками Мухаммеда, а другая группа была
убеждена, что правомочным наследником халифата яв-
ляется Абу Бакр, один из близких последователей Му-
хаммеда, и все будущие халифы должны избираться де-
мократическим путем. Те, кто поддерживал Али, назва-
ли себя шиитами, а те, кто поддерживал Абу, известны
как сунниты. Сегодня более 80 процентов мусульман
являются суннитами.
Суфизм представляет собой секту, выросшую на почве
ислама. Она практикует мистическую форму этой ре-
лигии. Танцующие дервиши Турции являются суфий-
ским орденом. Руми — один из величайших суфийских
поэтов.
Молитвы и практики. Мусульмане молятся пять раз в
день и собираются в мечети на пятничную молитву.
Практика просветления (@) 35
Иудаизм
Если учесть гонения, ко-
торым евреи подверга-
лись столетиями, и все
проблемы, окружающие
их маленькую страну на
Ближнем Востоке, то ста-
новится неудивитель-
ным, что еврейская рели-
гия имеет сравнительно
небольшое число после-
дователей.
Священные тексты. Танах (христианам известный как
Ветхий Завет) разделен евреями на три части: Тора, Не-
вим и Кетувим. Священным считается и Талмуд. Это со-
брание еврейских законов, медицинских трактатов и
моральных наставлений.
Возраст. Некоторые евреи относят истоки своей рели-
гии к двухтысячному году до нашей эры, к Аврааму, хо-
тя другие говорят, что иудаизм начинается с правления
царя Саула в одиннадцатом или десятом веке до нашей
эры.
Последователи. Восемнадцать миллионов человек во
всем мире.
Географическое положение. Последователей иудаизма
можно найти во многих частях Западной и Восточной
Европы, в России, в бывших республиках Советского
Союза, но большинство из них живет в Северной Аме-
рике и в Израиле.
Жизнь после смерти. Подобно христианам и мусульма-
нам, иудеи верят, что человеческая душа после смерти
отправляется на небеса, чтобы жизнь вечно. Однако, в
отличие от христиан и мусульман, иудеи ,не будут беско-
нечно страдать в огне. Иудейский ад — геенна — больше
2*
36 ((§) Глава первая
похож на чистилище, где согрешившие души искупают
свою вину, прежде чем воссоединиться с Богом.
Вера. В Средние века ученый раввин по имени Моше
бен Маймон, также известный как Маймонид, создал
краткий список иудейских верований, известный как
Тринадцать Принципов. Последователи иудаизма до
сих пор считают большинство из них правильными.
Вот ОНИ:
1. Бог существует.
2. Бог один и един.
3. Бог нематериален.
4. Бог вечен.
5. Молитва обращается к Богу и только к Нему.
6. Слова пророков истинны.
7. Моисей был величайшим из пророков, и его проро-
чества истинны.
8. Моисею были даны письменная и устная Тора (боль-
шую часть которой составляет Талмуд).
9. Других Тор не будет.
10. Бог знает мысли и дела людей.
11. Бог наградит достойных и накажет грешников.
12. Мессия придет.
13. Мертвые воскреснут.
Боги. Последователи иудаизма верят в единого всемогу-
щего Бога, Который вдохновил трех патриархов: Авра-
ама, Исаака и Иакова. Бог дал Моисею законы для еврей-
ского народа. Во всех иудейских текстах слово «Бог»
пишется как «Б-г», поскольку писать Его имя целиком
запрещено.
Секты и конфессии. Три наиболее распространенных на-
правления иудаизма — ортодоксальный иудаизм, кон-
сервативный иудаизм и реформистское движение. Ор-
Практика просветления ((g) 37
тодоксальный иудаизм — самый старейший и наиболее
консервативный из всех; те, кто придерживается этого
направления, соблюдают традиции, выработанные сто-
летия назад и относящиеся к правильному питанию, но-
шению особой одежды и причесок. Консервативный
иудаизм, выражаясь образно, чуть менее консервативен,
чем ортодоксальный, а реформистский — наиболее ли-
беральный из них. Большинство евреев, живущих в
США, принадлежат именно к этому направлению. Они
верят в основные положения иудаизма, но не требуют
исполнения древних традиционных законов.
Молитвы и практики. Реформистские иудеи практику-
ют еженедельный отдых и посещают синагогу в шаббат,
который начинается на закате в пятницу и заканчивает-
ся на закате в субботу. Ортодоксальные евреи трижды в
день творят очень сложную молитву, первая из которых
длится сорок пять минут. В шаббат они молятся четыре
раза. Не многовато ли для выходного?
Техники молитвы
Молитва изменяет не Бога, но того, кто молится.
Серен Кьеркегор
Все организованные религии предлагают ритуалы, пу-
тем которых можно связаться с Богом или, в случае буд-
дизма, с вашей истинной сутью (которая вполне может
быть вашим Богом). Однако, вместо того чтобы менять
богов, имеет смысл придерживаться веры в одного Бо-
га, но варьировать способы молитвы. Для обретения
полного просветления попробуйте разные техники, к
примеру по одной в день в течение недели.
Индуизм
Индуисты не слишком часто молятся, однако постоян-
но приносят дары своим многочисленным богам. По-
следователи этой религии называют такое общение с
38 (@) Глава первая
богами и богинями бхакти. В него входят пение, мо-
литвы, музыка и танцы. Пуджа — еще одна форма выра-
жения преданности: люди и целые семьи выстраивают
своим богам алтари. В этих местах находятся образы
бога или богини, цветы, еда, благовония и свечи. Каж-
дый день индуисты отправляют ритуал пуджа, ставя на
алтарь еду и цветы, зажигая свечи и благовония и в са-
мом конце пробуя пищу. В пудже должны присутство-
вать все ощущения.
Вам понадобятся:
Алтарь.
Образ вашего бога или богов.
Чаши с водой.
Вареный рис.
Топленое масло (сливочное масло, отделенное от молока).
Сахар и фрукты.
Благовония.
Свечи (или свечная лампа).
Шаги к просветлению
1. Подойдите к алтарю (см. правила поведения в инду-
истском храме) и вежливо предложите богу, которому
вы служите, символически присесть («Пожалуйста, рас-
полагайся» вполне подойдет).
2. Символически вымойте своего бога, оденьте его в
свежие, чистые одежды, умастите приятными духами
или ароматными маслами и подарите украшение, на-
пример новое ожерелье из бусин. Цветы — всегда под-
ходящий подарок, особенно если у бога был трудный
день. С почтением положите их у его ног. (Суть здесь не
в том, чтобы поиграть в духовную игру в куклы; индуис-
ты делают все это, культивируя эмоциональные и чувст-
венные взаимоотношения с божественным).
3. Когда божество вымыто и приятно пахнет, зажгите
благовония и свечу (или лампу). Пронесите свечу перед
божеством. Это еще один способ испытать совместные
переживания.
Практика просветления (@) 39
4. Положите перед божеством приношения в виде све-
жего риса, фруктов, масла и сахара. Наполните стоящие
на алтаре чаши водой.
5. Поклонитесь перед богом и приношениями. Это сим-
волизирует благословение еды и воды.
б. Сделайте несколько глотков из чаши и съешьте не-
много только что благословленной пищи.
Слово знатоку
Если вы находитесь в Индии, то, проводя ритуал пуджи,
используйте бутилированную воду. Благословенная
или нет, льющаяся из-под крана вода может вызвать у
вас расстройство кишечника.
Христианство
Наденьте пижаму и, прежде чем лечь спать, преклоните
колени, сложите ладони вместе, закройте глаза и... по-
просите Бога о новом «Мерседесе». Хорошо-хорошо,
возможно, не у всех христиан это происходит именно
так. Существует чрезвычайно много способов молитвы,
начиная с пения «Аве Мария» на церковной скамье и за-
канчивая соединением рук за обеденным столом, а по-
тому нет правильных или неправильных способов ее
творить. Часто молитва используется как простая фор-
ма медитации. Внимательно сосредоточившись на чем-
то, вы очистите разум и дадите себе необходимый от-
дых от стрессов повседневной жизни. Что может быть
более возвышенным?
Вам понадобится:
Тихое место.
Шаги к просветлению
I
1. Сядьте, закройте глаза и сосредоточьте свой 'ум на
том, о чем вы хотите молиться. К примеру, на мире во
40 ((§) Глава первая
всем мире. Или, быть может, вы хотите послать пози-
тивную энергию другу, которому сейчас приходится
нелегко? Что бы вы ни решили, думайте об этом и ста-
райтесь избавиться от всех посторонних мыслей.
2. Сосредоточьтесь еще сильнее, шепча или произнося
то, о чем вы думаете, вслух.
3. Повторяйте эти шаги в течение пяти минут столько
раз в день, сколько вам требуется, однако, если началь-
ник застукает вас за таким делом на работе, придется
отложить свою молитву до того времени, пока не при-
дете домой, или хотя бы до тех пор, пока не выйдете на
перекур. Молитва в закусочной также способна вызвать
отрицательные эмоции у тех, кто стоит за вами в оче-
реди.
Буддизм
Основная форма буддийской молитвы — медитация,
длящаяся обычно от пяти минут до часа; она проводит-
ся ежедневно, в тихом месте, сидя со скрещенными но-
гами {см. Очищение ума: простая техника медитации).
Низкими гортанными голосами буддисты поют мант-
ры, и в некоторых местах это считается более важным,
чем медитация. Самая знаменитая мантра — От Мапе
Padme Нит (произносится как Ом Мани Падме Хум),
что означает «О! Жемчужина в цветке лотоса». Под жем-
чужиной здесь понимается Будда, или просветленный
ум.
Шаги к просветлению
Пение ОМ
1. Сядьте в тихом месте, которое вы специально выбра-
ли для медитации, закройте глаза и начинайте медлен-
но и осознанно произносить мантру. Голос должен ис-
ходить из нижней части горла и быть настолько глубо-
ким, насколько это возможно, если не прилагать
чрезмерных усилий; говорите так, словно звук идет из
грудной клетки.
Практика просветления (@) 41
2. Медленно выговаривая каждое слово мантры, сосре-
дотачивайтесь на вибрациях. Ваш голос не должен зву-
чать слишком громко или слишком мягко. Не меняйте
интонацию с каждым словом. Произносите слова мо-
нотонно, так, словно все они сливаются в одно.
3. Завершив мантру, делайте вдох, а когда произносите
слова — выдох. Дыхание и вибрации вашего голоса по-
степенно станут едины.
4. Представьте жемчужину в центре цветка лотоса и по-
думайте об освобождении от страданий. Произносите
слова, всем телом ощущая вибрации. Представьте свое
сердце в виде цветущего лотоса, распускающегося в гру-
ди, по мере того как вы произносите слова и впитываете
вибрации. Во время пения мантры ощутите сострадание
ко всем живым существам. Жемчужина представляет со-
бой чистый, спокойный центр вашего сознания.
Ислам
В исламской религии существует множество видов мо-
литв. Та, что читают все мусульмане, называется салят,
или пять ежедневных молитв. Их творят на рассвете, в
середине дня, после полудня, вечером и на закате (в бли-
жайшей мечети вы можете узнать точное расписание).
Эти молитвы можно совершать в любом месте, как в
одиночестве, так и в группе (хотя последнее предпочти-
тельнее). Важно, чтобы человек творил молитву лицом к
священному городу Мекке. Для того чтобы узнать ее ме-
стоположение, спутниковый навигатор не понадобит-
ся — подойдет и общее направление. Если вы собрались
молиться и не знаете, где находится Мекка, встаньте как
придется, а в следующий раз перед молитвой возьмите
карту (Мекка находится в Саудовской Аравии на Ближ-
нем Востоке, что на северо-востоке от США).
Вам понадобятся:
Коврик (подойдет тот, на котором вы занимаетесь йо-
гой; в крайнем случае сгодится и полотенце).
I (<§) Глава первая
Емкость с водой или раковина поблизости, чтобы
умыть лицо, руки и ноги.
Достаточно места, чтобы стоя вытянуть руки над голо-
вой, опуститься на колени и наклониться вперед.
Примерно пятнадцать минут.
Шаги к просветлению
1. Перед каждой молитвой необходимо совершить ри-
туальное омовение лица, рук и ног. Это называется вуду.
В ходе этого ритуала вы очищаете тело и готовите со-
знание к молитве.
2. Встаньте лицом к Мекке и расстелите перед собой ко-
врик.
3. Поднимите руки так, чтобы они располагались по обе
стороны от лица, и скажите: «Господь велик».
4. Опустите руки перед грудью ладонями вверх и скажи-
те: «Хвала и слава Господу, да будет благословенно имя
Твое, нет Бога, кроме Тебя».
5. Склонитесь, положив руки на колени и опустив глаза
к земле, и скажите: «Господь велик».
6. Встаньте на колени и склоните перед собой голову,
опустив ее на коврик. Руки должны лежать на земле.
Скажите: «Хвала Господу».
7. Поднимите корпус, оставаясь на коленях, и скажите:
«Господь велик».
8. Повторите шаги 6 и 7 трижды и, когда выпрямитесь в
третий раз, произнесите: «Мир и милосердие Господа да
пребудет с тобой».
Иудаизм
Ортодоксальные, серьезно настроенные иудеи-мужчи-
ны творят молитву трижды в день — утром, днем и вече-
ром. В шаббат — в субботу — требуется чтение четырех
молитв. Если вы женщина, можете вздохнуть с облегче-
нием: еврейские женщины в течение недели молятся
лишь один раз в день, обычно по утрам.
Практика просветления (@) 43
О чем или для чего человек молился — раньше было
его личным делом, но все почему-то просили одного и
того же: либо новый iPod, либо чтобы дочь — «пожалуй-
ста, Господи» — передумала поступать в школу космето-
логов. Поэтому в середине первого столетия нашей эры
раввины и другие ученые мужи решили создать стан-
дартные молитвы. Для их записи потребовалось до-
вольно много времени, и только к концу девятого века у
иудеев появился сиддур, свод молитв. С тех пор были
написаны десятки сиддурим (множественное число от
сиддур), отвечающих многочисленным и тонким тол-
кованиям еврейской религии по всему миру.
Две наиболее значимые молитвы в иудаизме — Ами-
да, состоящая из 19 бенедикций, или благословений
Бога, включенная во все ежедневные молитвы и в четы-
ре молитвы шаббата, иШма Исраэль, являющаяся осно-
вой утренних и вечерних молитв. Каддши, собрание
просьб и благословений, представляет собой еще одну
важную молитву. Обычно ее поют. И наконец, Алейну,
краткая молитва, обычно произносится в конце каждо-
го молитвенного сеанса.
Еврейские молитвы читаются громко, и в процессе
чтения молящийся должен быть сосредоточен на том,
что он произносит. Читая Амиду, прихожане обычно
повторяют за раввином каждое благословение. Сущест-
вует довольно странное требование, согласно которо-
му для молитвы должен собираться кворум из десяти
иудеев, за исключением ситуаций, в которых это невоз-
можно; тогда вы все должны проделывать в одиночест-
ве. Далее я привожу общее традиционное руководство
для ежедневной утренней, дневной и вечерней молитв,
называемых Шахарит, Минха и Маарив. Если вы со-
брались молиться в первый раз, разгрузите расписание
своих занятий. Вам придется читать больше текстов,
чем студенту-выпускнику перед майскими экзаменами.
Вам понадобятся:
Кворум.
Специальный платок с кистями — талит.
44 (@) Глава первая
Экземпляр сиддура.
Библия и Тора.
Шаги к просветлению
1. Как только вы проснулись, наденьте талит.
2. Читайте вслух первую часть Шма Исраэль.
3. Следом читайте Псалмы 100,145— 150, а также Исход,
главы 14 и 15, известные в еврейских кругах как
«Песнь на море».
4. Настало время дочитать Шма Исраэль до конца.
5. Шахарит, или утреннюю молитву, завершают девят-
надцать благословений Амиды.
6. Дневные молитвы, или Минха, начинаются с чтения
Псалма 84, глава 28, стихи 1—8, а также Торы.
7. Читайте вслух Малахию, главу 3, стих 4.
8. После Малахии читайте Псалмы 144, 115, 141 и 145.
9. Затем снова прочтите Амиду, все девятнадцать благо-
словений.
10. Завершите дневные молитвы пением каддиша.
11. Вечерние молитвы, или Маарив, начинаются со Шма
Исраэль, затем следует Хашкивейна, в которой гово-
рится: «Уложи нас спать, наш Господь Адонай, в мире;
подними нас, о Повелитель, к жизни, окружи нас за-
щитой Твоего мира».
12. В конце прочтите Каддиш и закончите Амидой.
Альтернативные и редкие религии
Поскольку все большее число людей ищет альтернатив-
ные способы развития своей духовности и обретения
просветления, происходит активный рост интереса к
некоторым наиболее древним мировым религиям, а
также наблюдается общее стремление многих вдохно-
Практика просветления ((g) 45
венных (а иногда совершенно безумных) людей созда-
вать новые способы воспитания души. Хотя среди них
вы найдете и уфологов, и последователей разнообраз-
ных гуру, существует несколько направлений, стоящих
того, чтобы остановиться на них подробнее.
Неоязыческие религии
Неоязыческие религии являются модернизированны-
ми формами языческих верований, зачастую непра-
вильно понимаемых и подверженных гонениям. Тер-
мином «язычники» христиане обозначали древние
религии, и означает он просто-напросто группы, опи-
рающиеся в своих церемониях и ритуалах на культы и
верования, существовавшие до появления христиан-
ской религии. Древние египтяне, греки и кельтские пле-
мена играли для приверженцев языческих культов важ-
ную роль (и до определенной степени играют ее и по
сей день). Неоязыческие религии видят источник ду-
ховного в самой природе и ее циклах. Викка и друидизм
представляют собой два наиболее популярных течения,
активно заявивших о себе в последние двадцать лет, хо-
тя существует и дюжина других, в том числе Братство
Исиды и шаманизм.
Викка
Викка является современной формой верований, свя-
занных с магией, и в Северной Америке у нее есть ак-
тивно растущая армия последователей. Нет, эти люди
не носят черные остроконечные шляпы и не являются
порождением Сатаны. К тому же эта религиозная прак-
тика не является исключительно женской. К викке при-
надлежат множество мужчин, и их не называют колду-
нами.
Викканство, второе название которого — Ремесло,
опирается на древнюю кельтскую культуру и ее симво-
лику. За годы эти верования воплотились в определен-
46 (@) Глава первая
ных церемониях и формах магии, включающих в себя
ритуалы плодородия (направленные на растения, жи-
вотных и людей) и лечебные ритуалы. Ныне последова-
тели викки поклоняются не духовной жизни после
смерти, а природе и радостям жизни, что является их
путем к просветлению. И они действительно произно-
сят заклинания.
Книги об этом движении найти довольно легко (на-
пример, «Полноеруководство по викке и ведьмовству»).
Наиболее популярные переиздаются до сих пор; к ним
относятся «Бог ведьм» Маргарет Мюррей (1931) и «Кол-
довство в наши дни» Джеральда Гарденера (1954).
Любовное заклинание викки
Викканская молитва является формой заклинания и
магической формулой, однако викканский моральный
кодекс, или совет, который звучит так: «Делай, что хо-
чешь, если это никому не причиняет вреда, включая те-
бя самого», — означает, что злые заклинания и с детст-
ва знакомые всем представления о свирепых ведьмах —
продукт, созданный инквизицией и плохими телепе-
редачами семидесятых. Для заклинания требуются за-
жженные свечи, несколько фраз и четкая концентра-
ция внимания — сочетание, присутствующее в боль-
шинстве основных религий. Такое любовное заклятие
не предполагает, что вы заставите кого-то в вас влю-
биться. Оно применяется в уже существующих любов-
ных отношениях. И конечно же заклинание действует,
только если оно сделано в полнолуние или незадолго
до него.
Вам понадобятся:
Бутылка красного вина или виноградного сока.
Ветка свежего розмарина.
Две палочки корицы.
Стручок ванили.
Фото возлюбленного.
Практика просветления (@) 47
Шаги к просветлению
1. Смешайте в чаше розмарин, корицу и ваниль.
2. Рассмотрите фотографию вашего возлюбленного и
вспомните все близкие сердцу моменты проведенного
вместе дня, включая эмоции, которые вы испытывали в
то время.
3. Положите приправы и травы в бутылку красного ви-
на или виноградного сока, произнося следующие слова:
Мы навсегда останемся едины,
Объятые истинной любовью,
Только ты и я.
Из этой чаши мы пьем вино,
Пропитанное страстью,
Что останется с нами до конца.
4. В этот же вечер выпейте вино вместе с возлюбленным.
Друидизм
Вы, наверное, думали, что
друиды — это те низкие
волосатые люди, что так
любят резвиться голы-
шом в Стоунхендже? Вы
ошибаетесь. Эти любите-
ли потанцевать могут вы-
глядеть как угодно. По-
добно викке, друидизм
связан с кельтской культу-
рой и, возможно, возник раньше нее. Существуют пред-
положения, что друиды выстроили английский Стоун-
хендж как место поклонения, поэтому во время равно-
денствий группы друидов до сих пор собираются у
этого монумента. Хотя одни считают друидизм религи-
ей, многие друиды рассматривают его скорее как фило-
софию, которой можно следовать в тандеме с любой
мировой религиозной традицией.
Друидизм представляет собой практику, предпола-
гающую высокую степень любви и уважения к природе
48 (§) Глава первая
и природному миру, особенно к дубу и другим деревь-
ям. Слово «друид» происходит от греческого слова drus,
«дуб», и индоевропейского корня wid, означающего
знание или мудрость. Таким образом, друид — это тот,
кто обладает «мудростью дуба». Друиды считают, что
целью жизни является учеба и обретение знаний благо-
даря постоянному опыту; будь то чтение книг, прогулки
в Альпах или танцы на празднике полной луны в Таи-
ланде. Друиды считают, что в жизни они должны следо-
вать кельтским моральным ценностям: чести, предан-
ности, гостеприимству, честности, справедливости и
отваге, идя к просветлению собственным путем.
Книги на эту тему достать нетрудно; к ним относят-
ся «Книга друидов» Росс Николс (1990) и «Друиды:
кельтские жрецы природы» Джин Маркейл (1999). Если
вы хотите присоединиться к какой-то группе, две наи-
более популярные находятся в Британии: это «Древний
орден друидов» и «Орден бардов, овидов и друидов».
В США существуют «Кельтский круг» и «Реформатские
друиды».
Древние китайские религии
Хотя буддизм оставил в китайской культуре большой
след, существуют еще две официальные религии, века-
ми присутствовавшие на Востоке, — даосизм и конфу-
цианство, которые, впрочем, являются скорее жизнен-
ными философиями, нежели религиями, требующими
обязательного поклонения божеству.
Даосизм
Отчасти даосизм является философией, отчасти рели-
гией. Он был основан в Китае в шестом веке до нашей
эры мудрецом по имени Лао-цзы, стремившемся найти
способ жить мирно и осмысленно, когда в его родной
стране одна за другой вспыхивали войны. В результате
он обрел то, что называют Дао, или Путем. По сути, дао
Практика просветления (@) 49
означает силу, наполняющую все сущее. Это учение да-
ет советы, как прожить жизнь, будучи частью этого по-
тока. Ученые-даосы говорят, что дао невозможно опре-
делить, его можно лишь осознать на опыте. Поэтому, ес-
ли вам стало интересно, поднимайтесь и начинайте
практиковать.
Даосы верят, что все в природе погружено в поток
физической и духовной жизненной силы. Даосы счита-
ют, что благодаря его осознанию можно избавиться от
хаоса, обрести надежду и единство с упорядоченной и
просветленной Вселенной. Осознание потока, или Пу-
ти, происходит благодаря развитию и проявлению оп-
ределенных добродетелей, известных как Три Драго-
ценности-. сострадание, умеренность и скромность.
Также даосы верят в неделание, идею, воплощающую в
себе концепцию того, что природа должна идти своим
естественным путем развития и человеку не следует
вмешиваться в ее ход. Встав на пути природы, человек
нарушает гармоническое равновесие противополож-
ностей, свойственных Вселенной и представленных
символом инь—ян. Впрочем, если жизненная сила и
энергия разбалансированы, даос может наладить ее по-
ток благодаря таким практикам, как акупунктура, меди-
тация и военное искусство.
Дао Де Цзин представляет собой свод философских и
практических наставлений, данных в лирической форме
самим Лао-цзы; даосы до сих пор читают его для вдохно-
вения и понимания того, как надо следовать Пуги.
Конфуцианство
Конфуцианство появилось в Китае в шестом веке до на-
шей эры. Оно было основано философом по имени
Конфуций. Он создал свод этических правил, в кото-
рых сочетались верования даосов, связанные с приро-
дой, и буддийские положения о реинкарнации и обре-
тении полного просветления. Эти этические правила
должны были давать человеку моральные ориентиры,
на которые следовало опираться в жизни. В Китае на-
50 (@) Глава первая
считывается примерно шесть миллионов последовате-
лей Конфуция.
Приверженцы конфуцианства стремятся вести
свою жизнь в духе лучших традиций: любить семью,
быть справедливыми, честными, надежными, велико-
душными по отношению к нуждающимся и всегда оста-
ваться преданными государству.
Одна из лучших книг о жизни и учении Конфуция
написана Расселом Фридманом и Фредериком Клемен-
том и называется «Конфуций: золотое правило».
Эзотерические учения
Словарь Вебстера определяется слово «эзотерический»
так: «Предназначенное для или понимаемое только оп-
ределенной группой». Это напрямую относится к по-
добному типу духовных учений. Их последователи
очень скрытны, поскольку верят, что хранят древнее
тайное знание, которое было им передано тысячи лет
назад. Члены этих групп достигают полного просветле-
ния через чтение, обучение сложным сериям физичес-
ких упражнений и наставления — иногда мистичес-
кие, — о том, как следует жить.
Учение Гурджиева
Названное по имени Георгия Ивановича Гурджиева
(1866—1949), современного гуру, выросшего на Ближ-
нем Востоке и изучавшего древнюю мудрость, йогу и
мистику Тибета и Центральной Азии, это учение соче-
тает в себе мистическое христианство, психологию, ну-
мерологию и священный неоязыческий танец. Оно
скрыто в тайных практиках и доступно лишь участни-
кам группы. Чтобы войти в нее, давний член такой груп-
пы должен признать вас «готовым» к учению и при-
гласить на встречу с глубоко почитаемым учителем, ко-
торого называют Человеком Знания. Современные
группы, практикующие философию Гурджиева, иногда
Практика просветления (<§) 51
именуются школой Четвертого Пути, и их довольно
сложно найти, хотя они есть в Нью-Йорке и, возможно,
в других крупных городах США и Европы.
Рассказывать можно еще много, но в целом Гурджи-
ев учил, что большинство из нас никогда не узнают
свою подлинную личность, или «я», из-за ролей, играя
которые мы выросли, а также неизменного состояния
бездумности, в котором привыкли жить. Другими сло-
вами, мы идем по жизни во сне, что не позволяет нам
стать теми, кто мы есть на самом деле, и препятствует
духовному просветлению. Гурджиев учил своих учени-
ков, что, для того чтобы проснуться и жить полноцен-
но, они должны отдаться воле учителя и делать ряд
сложных физических и дыхательных упражнений, а
также уметь исполнять священные танцы.
Книга, которая считается обязательной для чтения
некоторыми эзотерическими группами последовате-
лей Гурджиева, называется «В поисках чудесного: фраг-
менты неизвестного учения». Ее написал П. Д. Успен-
ский, который с двадцатых годов до самой смерти гуру
был одним из его учеников.
Группы развития личности
и самопомощи
Эти группы являют собой полную противоположность
тайным. Существует столько книг об эффективных тех-
никах достижения успеха или о том, как найти путь, что-
бы стать более уверенным, организованным, любящим,
прощающим и, конечно, просветленным, что некоторые
наверняка хотели бы, чтобы эти группы были чуть более
скрытыми. Однако за последние три четверти века биз-
нес на самопомощи обрел не только литературную фор-
му, но и форму групповых семинаров. По своей природе
они нерелигиозны, хотя некоторые приближаются к
этому. Такие группы учат людей, как стать более успеш-
ными во всем, что они делают, будь то работа в офисе,
близкие отношения или поиск полного просветления.
52 ((g) Глава первая
Следующие две группы на протяжении многих лет явля-
лись объектом активной полемики из-за своей стран-
ной, своеобразной методологии. Я советую все тщатель-
но обдумать, прежде чем к ним присоединяться.
Сайентология
Церковь сайентологии была основана автором научно-
фантастических произведений Л. Роном Хаббардом,
ставшим впоследствии гуру, чья книга «Дианетика», на-
писанная в 1950 году, является основой системы веро-
ваний его последователей. В ней собрано и смешано
воедино несколько положений психологической тера-
пии, немного старомодных верований, отголоски ре-
лигиозной мифологии и значительная порция научной
фантастики. Сайентология утверждает, что человек мо-
жет достичь просветления, очистив свое сознание от
старых, подавленных воспоминаний о вредных или
эмоционально болезненных событиях, называемых
энграммами. Эти энграммы, похожие на ментальные
образы, похороненные в нашем подсознании, исчеза-
ют, когда человек мысленно отправляется на их поиски
в присутствии утвержденного аудитора, который помо-
гает пациенту, то есть участнику группы, задавая вопро-
сы, имеющие отношение к проблеме. Когда в разговоре
возникает плохое воспоминание, или энграмма, ауди-
тор определяет ее, а затем убирает с помощью неболь-
шого прибора с электродом, похожего на тот, что ис-
пользуется в тестах на детекторе лжи. А вы-то думали,
что индуизм был крайностью...
Когда все энграммы человека убраны, что может за-
нять многие месяцы, он считается очищенным, или
клиром. С этих пор он может быть самим собой, осво-
бодившись от страха и тревоги. Впрочем, в этой фило-
софии/религии есть много тонкостей, включая тот
факт, что мы имеем энграммы не только этой жизни, но
и ряда прошлых воплощений. Есть еще кое-какие
странные вещи, которые вы можете сделать после того,
как очиститесь.
Практика просветления (@) 53
Если вы хотите знать об этом больше, то обратитесь к
главной книге сайентологов — «Дианетике». Существуют
и множество других книг, газетных и журнальных статей
о церкви, вышедших за последние годы в результате про-
должающихся разногласий внутри группы, а также от-
кровения и истории о пережитом опыте бывших ее чле-
нов (не всегда позитивные). После полного уединения,
начавшегося в 1980 году, во время которого лишь не-
сколько людей встречались с ним, в 1986 году Хаббард
официально был объявлен умершим (хотя некоторые
полагают, что на самом деле он умер еще в 1983-м).
«Ландмарк Форум»
Образовательная корпорация «Ландмарк» — еще одна
группа самопомощи с растущим числом последовате-
лей, по крайней мере среди тех, кто может заплатить
четыреста долларов за трехдневный курс начального
обучения. Она не предлагает религиозных верований,
но включает в себя семинары, которые, как утверждает-
ся, могут помочь людям изменить свою жизнь, наладив
общение, повысив самооценку и укрепив отношения.
Подобно Гурджиеву, «Ландмарк» учит, что мы должны
разрушить укоренившиеся привычки, чтобы видеть и
действовать по-новому, улучшив таким образом свою
жизнь. Некоторые из тех, кто прошел курс, утверждают,
что он действительно наладил их супружескую жизнь и
отношения с детьми, позволив к тому же профессио-
нально преуспеть. Другие говорят, что это манипуляци-
онный процесс, а организация напоминает культ, по-
буждающий к эмоциональным срывам, промывая уча-
стникам мозги и опустошая их банковские счета.
Корни происхождения «Ландмарка» кроются в про-
грамме ТСЕ, появившейся в семидесятых годах про-
шлого века благодаря бывшему продавцу подержан-
ными автомобилями и энциклопедиями Вернеру Эр-
харду (ТСЕ означает «тренинги-семинары Эрхарда»).
Считается, что Эрхард вдохновился на это, проведя не-
которое время в Церкви сайентологии и исследуя со-
54 ((g) Глава первая
временный буддизм в стиле Алана Уоттса. В 1991 году
несколько бывших работников этих семинаров обра-
зовали «Ландмарк», и через некоторое время Эрхард
продал им права на свои лекции, поскольку программа
«60 минут» продемонстрировала уничтожающее ра-
зоблачение сомнительных методов, использовавшихся
на этих тренингах в работе с клиентами.
Сам тренинг происходит следующим образом: вы
платите вступительный взнос и весь уик-энд (с утра до
полуночи) проводите в огромном зале для конферен-
ций, где помимо вас находится еще 150 человек. Обста-
новка на встречах очень суровая, перерывов чрезвычай-
но мало. Некоторые сравнивали эти семинары с учеб-
ным лагерем для новобранцев. Все происходящее
постоянно контролируется, учителя стремятся сначала
эмоционально разрушить учащихся, а затем снова укре-
пить их. В конечном итоге события на семинаре могут
приобрести сильную эмоциональную окраску, и некото-
рые описывают их как сочетание окрыляющих и исто-
щающих эпизодов. Многие люди к концу уик-энда уже
испытывают отвращение, когда в зал заходит очередной
учитель и начинает агитировать их прийти (и запла-
тить) на следующую серию семинаров. По сути, добрая
порция этих занятий направлена на то, чтобы побудить
(некоторые говорят «вынудить») вас привести в про-
грамму новых клиентов, объясняя, что время, проведен-
ное на форуме, будет потрачено впустую до тех пор, по-
ка вы не приведете кого-нибудь на следующий семинар.
Об организации «Ландмарк» достаточно писали в
газетах и журналах. Можете почитать статью, которая
появилась в «New York Magazine» в июле 2001 года. Она
называется «Добро пожаловать в ТСЕ: следующее поко-
ление».
Как узнать, что вы Избранный
Если вы чувствуете, что вы — Избранный, в первую оче-
редь вам следует обратиться к врачу. Многие из тех, что
считает себя «большой шишкой» или «божественным
Практика просветления ((g) 55
подарком человечеству», на самом деле всего лишь на-
доедливые эгоисты. Другие могут иметь так называемый
комплекс Бога, поскольку выросли с родителями, гово-
рившими им, что они могут быть кем только заблагорас-
судится, хотя жестокая реальность такова, что вам надо
набраться ума и много работать, чтобы получить желае-
мое. Есть и такие, у которых начинается душевное забо-
левание, и если они не прекратят бессмысленный бред о
своем избранничестве, то могут закончить жизнь в уют-
ной, обитой войлоком комнате, записывая пальцами на
стенах что-то ведомое им одним. Впрочем, если вы уже
давно чувствуете себя Избранным и это ощущение ста-
новится все более настойчивым и беспокойным, есть
кое-что, что можно сделать для проверки его истиннос-
ти, прежде чем отправляться за рецептом к врачу.
Вам понадобятся:
Зеркало (чтобы исследовать череп).
Поддержка и понимание своих глубинных эмоций.
Открытое сердце.
Уверенность в себе.
Знание всего.
Шаги к просветлению
1. Осмотрите свою голову. При первой же мысли, что вы
можете быть Избранным, исследуйте кожу своего чере-
па в поисках любых странных отметин или татуировок.
Если вы обнаружили число 6, трижды написанное у вас
на голове, знайте — это отметка Сатаны и вы не Избран-
ный, а Антихрист, что, впрочем, тоже немало, однако
выходит за пределы этого конкретного свода инструк-
ций.
2. Проверьте себя. Особое внимание обратите на ощу-
щения. Чувствуете ли вы себя просветленным? Если нет,
вряд ли вы Избранный. Съешьте огромную плитку шо-
колада или на несколько месяцев отправляйтесь в Гима-
лаи, а затем повторите этот шаг еще раз.
56 (@) Глава первая
3. Способны ли вы на чудо? Я не приглашаю вас ходить
по воде, особенно если вы не умеете плавать. Существу-
ют и менее сложные способы проверить ваш статус Из-
бранного. Итак, вы чувствуете себя просветленными, на
черепе у вас нет татуировки (если, напившись однажды
вечером, вы не заплатили мастеру за то, чтобы он вам ее
сделал, но это не считается божественной отметиной),
а потому настало время истинного испытания — по-
пробуйте проникнуться любовью к каждому живому су-
ществу. Если вы можете почувствовать искреннюю лю-
бовь к парню, который продает наборы батареек в нью-
йоркской подземке, или ко всем политикам независимо
от их партийной принадлежности, вы действительно
можете быть Избранным.
4. Проверьте еще кое-что. Отправляйтесь на улицу и по-
пытайтесь спасти чью-нибудь душу. Возможно, это по-
лучится, если вы прикоснетесь к голове какого-нибудь
человека. Если же нет, объясните, что вы заметили у не-
го в волосах жука и пытались его стряхнуть. Другим
способом может оказаться такой: вооружитесь мегафо-
ном, встаньте на импровизированную трибуну и про-
чтите прохожим проповедь. Обратите внимание, инте-
ресуется ли кто-нибудь вашими словами или люди бро-
сают на вас косые взгляды и крепче стискивают свои
кошельки.
5. Последний тест, определяющий ваше избранничест-
во, заключается в том, являетесь ли вы всезнающими
или нет. Если вам сложно вспомнить столицу Северной
Дакоты — вы точно не Избранный.
Слово знатоку
Если вы раз за разом проходите указанные шаги и спус-
тя три года так и не разобрались, Избранный вы или
нет, это становится поводом для беспокойства. Призна-
ками того, что ответом на все эти вопросы является га-
лочка в графе «нет», могут быть неряшливая длинная
борода, коллекционирование камней в ботинках или
длительные споры с вашей супругой о том, почему она
Практика просветления ((g) 57
постоянно зовет людей в белых халатах со смиритель-
ной рубашкой. Если все это правда — извини, приятель.
Прими свое лекарство и займись чем-нибудь другим.
Проповедь на заднем дворе
Слепые прозревают! Женщина встает со своей инва-
лидной коляски! Исцеления, Чудеса, Спасение! Если вы
видите развешенные по всему городу листовки с таки-
ми словами, то где-то по соседству проповедник воз-
рожденцев разбил свою старомодную палатку. Обычно
такое бывало летом в течение недели, когда жара напо-
минала грешникам об аде, а обещание просветления
было столь же уверенным, как и громкий голос взмок-
шего проповедника. Поход к такой палатке был похож
на карнавальную интермедию и пикник с шашлыками,
за исключением того что вместо пирога с орехами вы
получали на десерт Иисуса Христа.
Но зачем ждать, пока возрожденцы прикатят в ваш
район, если вы можете устроить подобное развлечение
на собственном заднем дворе. В конце концов, это от-
личный повод собраться с друзьями, послушать хоро-
шую музыку и провести вместе время. Это полезно для
вашей души независимо от того, сможете ли вы угово-
рить кого-нибудь обрести Иисуса Христа или нет.
Вам понадобятся:
Открытый тент без боковых стенок.
Маленькая сцена для проповедника и оркестра.
58 (@) Глава первая
Проповедник.
Оркестр.
Складные стулья.
Водоем или большой уличный кран (для крещения).
Корзина или поднос (для пожертвований).
Реклама грядущего события среди соседей.
Толпа грешников и верующих.
Шаги к просветлению
1. Первая цель любого проповедника-возрожденца —
заинтересовать людей, чтобы те пришли на его боль-
шой праздник. Раздайте в округе рекламные листки, на
которых большими красными буквами напечатано:
«Решающий вечер под общей крышей», «И хромые
пойдут», «Придите — и спасетесь» и тому подобные ло-
зунги.
2. Затем вам нужно нанять оркестр. Первыми в голову
приходят музыканты, поющие госпелы, но джазисты
или акустические гитаристы тоже подойдут. Сгодятся
даже рок-музыканты, если только они не будут петь о
Сатане.
3. Если удастся нанять проповедника, вам же лучше.
Однако, проповедуя самостоятельно, вы, без сомне-
ния, добавите вечеринке энергии. Подобно традици-
онным возрожденцам, важно проповедовать драма-
тично и театрально, что называется, огнем и мечом.
Бегайте от одного края сцены до другого, активно раз-
махивая руками. Поплачьте над распятием, стеная, рас-
скажите о видениях ада, с мучением в голосе поведай-
те о грешных и порочных жизнях (включая вашу соб-
ственную) и не забудьте сказать о том, как аудитория
может снискать спасение, а именно посвятив свои
жизни Иисусу Христу.
4. Попросите друзей принять активное участие в проис-
ходящем и периодически восклицайте: «Я хочу услы-
шать аминь!», на что они должны будут откликаться:
«Аминь!» Пусть они периодически кричат: «Учи нас,
Практика просветления (@) 59
брат!», — добавляя происходящему энергии. Целью все-
го этого является погружение толпы в религиозное не-
истовство, чтобы все: а) смогли ощутить силу духа и
б) положили немного мелочи в корзину или на поднос
для пожертвований, помогая компенсировать стои-
мость аренды палатки.
5. К концу первого часа по рядам должны пронести кор-
зину для пожертвований. После этого вы можете про-
сить денег так часто, как вам того захочется. Обычно
палаточные проповедники ставят корзину на сцену и
после того, как проповедь закончена, а слушатели в экс-
тазе, приглашают их подойти к сцене и пожертвовать
деньги. На этом этапе не повредит сказать, на чье имя
гости могут выписать чек. Можно объявить о продаже
футболок, наклеек или компакт-дисков, выпущенных
приглашенной группой.
б. По мере приближения мероприятия к концу необхо-
димо попросить людей в аудитории выйти вперед, что-
бы принять Иисуса. Когда они подойдут к вам, возложи-
те ладони им на голову, впуская в них Господа (или
звонко щелкните их по лбу).
7. Окрестите новообращенных в ближайшей реке или
озере, мягко окунув их в воду с головой. Будет еще весе-
лее, если поблизости от дома стоит большая бочка и
каждый сможет увидеть крещение не сходя с места.
Как построить алтарь
Домашние алтари издавна являются частью духовного
пути, особенно у буддистов, индуистов и поклонников
Элвиса. Считается, что через образ объекта своей веры
(или обожания, если дело доходит до сооружения мо-
лельни в честь короля рок-н-ролла) вы ежедневно при-
глашаете этого человека или Бога в ваш дом, чтобы по-
сидеть вместе, выразить Ему благодарность и попро-
сить просветляющего наставления.
60 (@) Глава первая
Алтарь индуистов
Индуисты верят, что статуи или образы на алтаре явля-
ются реальными, хоть и временными телами богов, ког-
да те посещают их дом, благословляя повседневную
жизнь. Вы можете включить в алтарь столько богов или
богинь, сколько пожелаете, но большинство индуистов
в качестве центральной фигуры выбирают либо Шиву,
либо Вишну в различных воплощениях с их женами и
спутниками. Часто на алтаре присутствует бог, который
может помочь обрести то, что, как вам кажется, в вашей
жизни отсутствует, например Лакшми, богиня богатст-
ва, или Кама, богиня любви.
Вам понадобятся:
Место в доме для сооружения алтаря.
Образы или статуи богов по вашему выбору.
Чаши для ежедневных пуджа, или приношений.
Свечи.
Благовония.
Цветы.
Еда.
Вода.
Индуистские священные тексты, например Бхагавад Ги-
та или Упанишады.
Шаги к просветлению
1. Поставьте стол или несколько полок в той части дома,
где всегда тихо и спокойно. Эта область должна быть
достаточно вместительной, чтобы дать возможность
вам или всей вашей семье сидеть во время ежедневных
ритуалов приношения богам. Некоторые индуисты от-
водят под алтарь целую комнату, но это не обязательно.
Алтарь должен располагаться ближе к полу, но не на
нем, чтобы пуджа проходила легче (во время ритуала
вы сидите на полу).
2. Разместите в центре алтаря главного бога, Шиву или
Вишну, а образы младших богов поставьте вокруг. Часто
Практика просветления (<г>) 61
рядом располагают образы родителей и личного или
семейного гуру, таким образом выражая им уважение.
3. Не существует какого-то единого порядка, согласно
которому на алтарь устанавливают разнообразные ча-
ши и приношения. Необходимо лишь соблюдать пра-
вило, согласно которому они должны находиться ниже
образов богинь или богов, представленных там.
Слово знатоку
Исключительно важно поддерживать индуистский ал-
тарь в порядке. Боги не любят появляться в неубранных
комнатах, где на алтарях их ждет несвежая, гниющая
еда и протухшая вода. Ежедневно меняйте приношения
(практикующий индуист в любом случае каждый день
проводит ритуал пуджа и обновляет еду и цветы). Если
какая-то статуя или образ сломались, порвались или по-
вредились, вы должны их поменять.
Буддийский алтарь
Буддийский алтарь может быть физическим пьедеста-
лом, но ни в коем случае не является пьедесталом об-
разным, на который следует помещать Будду. В конце
концов, Сиддхартха Гаутама был лишь человеком, пусть
и очень важным, достигшим полного просветления и
разорвавшим бесконечный цикл жизней, смертей и
рождений. Статуя Будды на домашнем алтаре напомнит
вам о его учении и станет символом вашего уважения к
нему. Также у вас появляется возможность провести не-
которое время в его компании.
Самое важное в создании алтаря — это то, что объ-
екты, которые вы на нем разместите, должны напоми-
нать о просветленных качествах Будды, которых вы
постараетесь достичь, чтобы обрести просветление.
Каждый алтарь должен иметь образ тела Будды, на-
пример его статуэтку или фотографию статуи; его
речь должна быть представлена каким-либо буддий-
ским писанием, например текстом Четырех Благо-
62 (@) Глава первая
родных Истин, а его просветленный ум обычно во-
площен в виде миниатюрной ступы, остроконечного
купола, присутствующего в большинстве буддийских
храмов.
Вам понадобятся:
Стол или полка, лучше многоуровневая.
Тихое место в доме.
Статуя или изображение Будды.
Текст Четырех Благородных Истин.
Маленькая ступа из любого материала.
Восемь чаш, в которых содержится следующее:
Питьевая вода.
Вода для омовения рук и ног.
Цветок.
Благовония.
Маленькая свеча.
Ароматическая вода.
Немного еды.
Раковина или маленький колокольчик.
Шаги к просветлению
1. Стол или полка отлично подойдут для буддийского
алтаря, но если можете — постройте алтарь сами.
В любом случае образ или статуэтка Будды должны на-
ходиться выше уровня вашей головы, когда вы сидите.
Алтарь необходимо располагать в спокойном, чистом,
свободном месте. Он должен смотреть на восток, по-
скольку Будда обрел полное просветление, сидя под
деревом бодхи лицом к востоку. Если возможно, со-
орудите алтарь более чем с одним уровнем, чтобы
приношения располагались ниже Будды. В противном
случае существует одно простое решение: поместите
Будду на подставку или на небольшую полку, стоящую
на алтаре.
2. Поставьте статую или образ Будды в центр.
Практика просветления (@) 63
3. Буддийские тексты или писания должны лежать слева
от Будды (по его правую руку).
4. Ступа должна находиться справа от Будды (по его ле-
вую руку).
5. Перед Буддой по прямой линии разместите восемь
чаш. Если на вашем алтаре есть нижний уровень, чаши
должны стоять там. Согласно древним правилам, рас-
стояние между чашами должно составлять примерно
ширину пшеничного зерна. Если зерен у вас нет, рас-
ставьте их так, чтобы между ними было три сантиметра.
6. Приношения в чашах должны располагаться следую-
щим образом, справа налево: питьевая вода, вода для
омовения, цветы, благовония, свеча, ароматическая во-
да, пища, раковина или колокольчик. Эти приношения
символизируют все чувства: зрение, обоняние, вкус,
прикосновение и слух (морская раковина представляет
звук освобождения).
Слово знатоку
Необходимо ежедневно менять приношения, оставляя
цветы и несвежую еду на улице, чтобы ее могли съесть
птицы и животные. Это развивает щедрость, уменьшает
жадность и наделяет вас хорошей кармой.
Алтарь Элвису
Вполне возможно, король рок-н-ролла имеет в США
больше алтарей, чем Будда или любой индуистский бог,
но на то есть причины. Своей игрой на гитаре и вокаль-
ными способностями Элвис не только побил все рекор-
ды популярности, но еще и достаточно покрутил на
сцене бедрами, чтобы одарить «просветлением» целое
поколение девчонок. В наши дни существует широкое
разнообразие атрибутики, связанной с Элвисом, кото-
рую вы можете поместить на алтарь, в том числе одеж-
ду Элвиса, марки с Элвисом и коробки для завтраков с
его изображением. Для такого алтаря — чем больше,
тем веселее.
64 (@) Глава первая
Вам понадобятся:
Стол.
Изображение Элвиса, лучше роспись на черном бархате.
Множество всяких безделушек, связанных с Элвисом.
Свечи.
Запись песни Элвиса «Love Me Tender».
Шаги к просветлению
1. Домашние алтари Элвиса могут располагаться где
угодно внутри и снаружи дома, начиная с гостиной и
заканчивая задним двором или спальней; последнюю
чаще всего выбирают стареющие поклонницы Элвиса,
которые верят, что образы и статуэтки звезды рок-н-
ролла приведут «короля» прямо к ним в постель, где они
смогут наконец выразить к нему свою неувядающую
любовь.
2. Лучше всего, если ваш алтарь находится на виду, что-
бы гости дома знали о вашей преданности «королю».
Вполне подойдет место рядом со стереосистемой, по-
скольку, глядя на образ Элвиса, вы наверняка захотите
послушать его хиты.
3. Если возможно, разместите алтарь лицом к ванной.
Так вы будете помнить и почтительно отметите тот
факт, что «король» достиг нирваны прежде, чем встре-
тил свой недостойный, но полностью удовлетворяю-
щий его конец.
4. Главное на алтаре — центральный образ «короля», ко-
торый может быть представлен во множестве форм, от
больших плакатов до открыток Энди Уорхола. Особен-
но ценятся старые черные росписи по бархату, осве-
щенные сзади неярким светом.
5. Приношения Элвису могут быть во многих формах, и
правило относительно содержания алтаря лишь од-
но — никаких правил. Большинство предметов должны
иметь на себе образ «короля», но где-нибудь рядом
можно поместить и ваши собственные снимки, сделан-
Практика просветления (@) 65
ные в Грейсленде или у наиболее странных алтарей Эл-
виса, которые вы видели.
б. Присутствующие на любом алтаре свечи погрузят вас
в магическое созерцание и придадут алтарю вид, к ко-
торому вы стремитесь. Можете зажигать по одной свече
каждый год в знак скорби о кончине «короля» (16 авгу-
ста 1977 года).
Слово знатоку
Алтари Элвису обладают тенденцией стремительно об-
растать невероятным числом китчевых безделушек и
подарков, так или иначе связанных с певцом. Существу-
ет опасность превратить в алтарь весь дом, что иногда
приводит его устроителя к комплексу Элвиса, из-за ко-
торого он обычно решает принять вид «короля». Если
вы вдруг решили одеться в белый расклешенный кос-
тюм, приклеить себе баки и надеть большие серебря-
ные солнечные очки, поставьте на место пепельницу
Элвиса и отойдите от пазлов с его фотографией. Быть
может, настало время обрести просветление где-ни-
будь еще.
3 С Марти»
Плыви вперед, держи путь на глубины,
Бесстрашно следуй, о душа, со мной, как я с тобой,
Ибо мы вместе там, где не был ни один моряк,
Рискуя кораблем, собой и всем.
Уолш Уитмен
Г л а в а
ВТОРАЯ
Духовная триада: ум, тело и душа
Занимаясь поисками полного просветления, важно на-
ходиться в равновесии. Если вы слишком много време-
ни проводите в церкви или в храме, вас сочтут занудой.
Прячась за книгами или работая по десять часов в день,
вы лишите себя развлечений. Помимо прочего, так вы
снижаете свои шансы на встречу с тем, в кого можете
влюбиться. Другими словами, чтобы найти полное про-
светление, требуются здоровое тело, острый ум и ду-
ховное удовлетворение.
Часть I: Ум
Недостаточно иметь хороший ум: его нужно
правильно использовать.
Декарт
Говорят, что оттачивание ума — прямой путь к просвет-
лению, однако лишь потому, что когда вы понимаете ка-
кой-то принцип действия, вы можете пойти и приме-
нить его на практике. Те, кто пренебрегает своим умом,
не развивая его или не избавляясь от эмоционального
68 (@) Глава вторая
ДУША
УЛЛ ТЕЛО
мусора, который в нем скапливается, упускают возмож-
ность обрести поистине удивительную ясность созна-
ния.
Очищение ума: простая техника медитации
Душа, что обитает в мире чувств
и тем не менее держит чувства в гармонии...
находит отдых в тишине.
Бхагавад Гита
Уходя корнями в индуизм и буддизм, практика медита-
ции была разработана многие столетия назад. За это
время возникли сотни техник, и некоторые люди увере-
ны, что любая молитва любой религии сама по себе яв-
ляется разновидностью медитации. Не имеет значения,
как именно вы медитируете, поскольку в любом случае
ваша основная цель — успокоить ум, выведя его из
обычного состояния загруженности и отвлеченности и
сосредоточив на настоящем моменте. Так вы можете
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 69
освободить себя от беспокойства, депрессии и стресса,
которые, если их не заметить, способны повлиять на те-
ло, вызывая мышечное напряжение, головные боли и
понижая уровень энергии. Это не только принесет не-
приятные ощущения, но, если останется с вами надол-
го, будет препятствовать просветлению.
Классическая форма медитации требует уединения
в спокойном месте; нужно сесть, скрестить ноги или за-
нять позу лотоса, положить руки на колени, выпрямить
спину и закрыть глаза. До сих пор это является наибо-
лее эффективным методом.
Вам понадобятся:
Тихое место.
Удобная, свободная одежда (впрочем, подойдет любая).
Вы сами и ваш ум, жаждущий очищения.
Шаги к просветлению
1. Найдите в доме тихое место и, если надо, постелите
там одеяло или что-нибудь мягкое.
2. Отключите телефон и организуйте все так, чтобы вас
никто не потревожил хотя бы в течение пятнадцати ми-
нул’.
3. Сядьте на пол, повернувшись в направлении, наибо-
лее для вас удобном, по возможности так, чтобы не ока-
заться лицом к стене или к другому препятствию. Мно-
гие садятся лицом на восток, где встает солнце. Ноги
должны быть скрещенными, спина прямой, грудь слег-
ка навыкате. Ни один справочник по йоге не поощряет
сутулость.
4. Глубоко вдохните через нос, используя для наполне-
ния легких диафрагму, расположенную в брюшной по-
лости. Затем медленно выдохните через рот, полно-
стью опустошив легкие.
70 (§) Глава вторая
5. Закройте глаза и начните сосредотачиваться на ды-
хании, делая медленные и равномерные вдохи и вы-
дохи.
6. Если сознание посещают мысли или вы на что-то от-
влекаетесь, не обращайте внимания. Просто выдохните
эти мысли вместе с воздухом.
7. Ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на медленном
ритме дыхания, на том, как'мягко поднимается и опус-
кается брюшная полость.
8. После нескольких минут дыхание должно стать мед-
леннее и глубже, поскольку вы начинаете расслабляться.
9. Продолжайте этот процесс в течение пятнадцати ми-
нут, один или два раза в день.
Слово знатоку
Впервые сев медитировать, вы удивитесь, как сложно не
обращать внимание на собственные мысли. Они будут
похожи на звонящий телефон, трубку которого вы хо-
тите поднять из страха, что пропустите важный звонок.
Но это лишь означает, что вам необходимо медитиро-
вать больше, чем казалось ранее. Позвольте мыслям
приходить, а затем спокойно наблюдайте, как они ухо-
дят вместе с выдохом.
Творческий процесс
Некоторые говорят, что любая форма искусства — это
выражение души. Таким образом, любое творчество,
будь то живопись, литература или фотография, являет-
ся одним из способов обрести свою душу. К счастью,
мозг каждого из нас обладает способностью как к ло-
гическому мышлению (левая сторона), так и к творче-
ству (правая сторона), поэтому развитие творческого
пути к просветлению не должно оказаться слишком
сложным.
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 71
Стихосложение: основная техника
Пора настала... И меня нашла
Поэзия...
..Ничтожное создание, я был
пьянен великой звездной
пустотой,
подобие, след
тайны,
чистая часть
бездны,
кружась со звездами,
отдавшись сердцем ветру.
Пабло Неруда. Поэзия
Поэзия была отдушиной для несчастных влюбленных и
вдохновенных мистиков с тех пор, как человек научил-
ся писать. Стихотворение на бумаге может казаться
скульптурой из слов — и песней, когда его читают
вслух. Нет лучшего способа выразить свое просветле-
ние, нежели написать поэму, даже если вы будете един-
ственным, кто ее прочтет (что чаще всего и происхо-
дит). Те, кто попал в сети страсти, пусть отыщут свою
любимую ручку и расслабят кисть. Кроме вдохновения,
вам не потребуется больше ничего.
Вам понадобятся:
Бумага.
Ручка.
Чувство влюбленности.
Шаги к просветлению
1. Постарайтесь не слишком долго смотреть на чистый
лист бумаги. Это лишь заставит ощутить вас большее
напряжение перед работой, что не помогало ни в од-
ной ситуации, связанной с любовью. Если вы еще не
придумали первую строчку, начните с описания своих
72 (@) Глава вторая
чувств. Не думайте пока о рифмах, размере и разбивке
слов на строфы. Подобный мозговой штурм — отлич-
ный способ расслабиться и привыкнуть к процессу
превращения эмоций в слова.
2. Через десять минут такой работы просмотрите запи-
си и определите, есть ли среди набросков слова или
фразы, сразу бросающиеся в глаза.
3. Запишите эти слова и фразы отдельными строками.
Не думайте о размере или о рифме.
4. Когда у вас набралось достаточно строк, с которы-
ми можно работать, сведите их в один размер — ям-
бический пентаметр, соответствующий следующему
образцу: та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ.
Это означает, что твердое ударение должно прихо-
диться на каждый второй слог (в литературоведении
это называется «стопа»). Чтобы написать стихотворе-
ние в ямбическом пентаметре, вам понадобится пять
стоп в одной строке. Пример: «Как я люблю тебя?
Люблю без меры» (как Я / люБЛЮ / теБЯ / люБЛЮ /
без МЕРЫ).
5. Что касается рифмы, вы можете написать сонет, явля-
ющийся идеальной формой любовного стихотворе-
ния. Самые популярные сонеты написаны Шекспиром
и известны всему миру. В сонете четырнадцать строк,
разбитых на четыре рифмующиеся части. Вот его схе-
ма: a-b-a-b / c-d-c-d / e-f-e-f / g-g. Каждая буква представ-
ляет строку, рифмующуюся с другой строкой той же
буквы. Эта структура образуется тремя четверостишия-
ми и рифмованным двустишием.
Слово знатоку
Большинство поэтов в наше время не обращаются к кон-
кретному размеру и рифме, предпочитая собственную
разновидность свободного стихосложения. Если вы ре-
шите пойти по этому пути — а вы должны хотя бы раз по-
пытаться, особенно если упражняетесь таким образом в
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 73
самовыражении, — обязательно прочтите вслух полу-
чившееся стихотворение и работайте над словами и
фразами до тех пор, пока они не обретут четко выражен-
ного ритмического рисунка. Пабло Неруда как-то сказал,
что, если стихотворение не поет, оно не завершено.
Живопись: основная техника
Если вы никак не можете подобрать слов, их место
вполне могут занять краски и формы. Вам совсем не
обязательно быть вторым Ван Гогом, чтобы обрести
просветление с помощью кисти. Все, что требуется, это
несколько принадлежностей для художника и готов-
ность заляпать руки краской.
Вам понадобятся:
Акриловые краски основных цветов (белила титано-
вые, марс черный, зеленая ФЦ, кадмий оранжевый, кад-
мий красный, кадмий желтый, голубая ФЦ, охра желтая
и фиолетовая. Сиена жженая, умбра жженая и серая
пригодятся, если вы собираетесь писать кожу).
Карандаш и точилка.
Несколько кистей (начните со средней круглой, сред-
ней плоской и большой плоской).
Холсты, доски с натянутыми холстами или бумага.
Мольберт или то, к чему можно прислонить холст.
Палитра для смешивания краски (отлично подойдет
картон).
Банка с водой.
Бумажные салфетки.
Объект (то, что вы собираетесь изобразить).
По вашему выбору, но не рекомендуется в любом
случае: нож, чтобы отрезать ухо в порыве мучительного
вдохновения’.
’ Так поступил В. Ван Гог, уже будучи больным. — Примеч.
ред.
74 (@) Глава вторая
Шаги к просветлению
1. Для натюрморта подыщите в доме несколько пред-
метов и установите их в месте, наполняющем вас
вдохновением (если такого нет, сойдет и кухонный
стол). Работая над изображением людей или зданий,
найдите подходящую фотографию и прикрепите к
жесткому картону. Можете вынести мольберт на улицу
и установить прямо перед видом, который хотите на-
писать.
2. Карандашом легко набросайте на холсте контуры
объекта. Экспрессионисты могут пропустить стадию
наброска и сразу приступать к работе красками.
3. Выдавите на палитру немного краски из тюбиков.
Сбрызните ее водой, чтобы во время работы она оста-
валась влажной.
4. Внимательно рассмотрите ваш объект в поисках едва
заметных оттенков цвета. Как говорит один учитель:
«Не ищите в облаке только голубой цвет». Если вы даль-
тоник, лучше займитесь медитацией.
5. Начинайте писать. Если это кажется сложным, потре-
нируйтесь делать мазки на черновике. И помните: если
вам кажется, что вы уже натворили дел, ошибки всегда
можно исправить, накладывая слои поверху.
б. Выполнив то, что наметили на день, вымойте кисти в
чистой воде. Высохшая акриловая краска превращается
в пластик, и в него же превратятся ваши кисти, если их
не отмыть.
Слово знатоку
Не беспокойтесь относительно возможных «ошибок»
или неверной передачи цветов. Если вы только учитесь
рисовать, ваш стиль будет формироваться медленно,
так что расслабьтесь и получайте удовольствие от про-
цесса рисования. Как говорил Генри Миллер, «на опре-
Духовная триада: ум, тело и душа 75
деленном этапе человек начинает понимает, что то, что
он хотел сказать, не столь важно, как тот факт, что он
вообще говорит».
Измененные состояния сознания
Люди веками рассказывали о том, что видели Бога или
общались с духами. Возможно, они действительно бы-
ли боговдохновенными. А быть может, эти люди рас-
сказывали о видениях, появлявшихся у них после при-
ема мощных грибов-галлюциногенов. Подобные веще-
ства играли значительную роль в духовных поисках
представителей многих культур, с древних индейских
шаманов до танцоров на рейве где-нибудь в индийском
штате Гоа. Кто-то считает, что, принимая галлюциноге-
ны, он действительно входит в мир духов, где можно
общаться со своим богом, а затем, как индейцы-шама-
ны, вернуться и учить тому, что узнал, тех, кто подобные
вещества не принимает.
Пейот
Маленький круглый кактус пейот — чрезвычайно ядо-
витое растение-галлюциноген, веками использовав-
шееся во время индейских церемоний. Знаменитым
его сделала книга Карлоса Кастанеды «УчениеДона Ху-
ана», в которой автор рассказывал о том, как прогло-
тил несколько «таблеток» пейота и бродил по мекси-
канской пустыне вместе с пожилым шаманом. Пейот
использовался для осуществления контакта человека с
миром духов. Само растение считалось посланником,
позволяющим людям говорить с Богом, минуя священ-
ника, — вроде персональной церкви из одного прихо-
жанина.
В наши дни члены индейской церкви используют
пейот как целебный тоник общего действия (считается,
что он излечивает алкоголизм), а также применяют его
в различных церемониях, включая свадебные. Если вы
член церкви (одной из них является Церковь пути пей-
76 ((g) Глава вторая
ота в Уилкоксе, в штате Аризона), вы вполне законно
можете выращивать пейот и употреблять его на этих
церемониях. Иначе тот факт, что вы обладаете пейотом,
считается преступлением. Основные поставки пейота
индейцам США и Канады идут из нескольких неболь-
ших хозяйств в Южном Техасе.
Срезав верхнюю часть кактуса (ее называют «таб-
леткой»), ее либо добавляют в воду, заваривая как чай,
либо съедают сухой. После того как пейот попадет в
организм, ваши зрачки расширятся, вы ощутите по-
давленность и страх; довольно часто бывают тошно-
та и рвота. Подобное состояние во время церемонии
пейота представляется препятствием на пути, однако
оно важно: считается, что таким образом пейот пол-
ностью очищает ваше тело и сознание. Когда первая
стадия завершена, вы начинаете испытывать чувство
эйфории и оживление, а также видите галлюцина-
ции, или, как говорят некоторые, входите в мир ду-
хов.
Пейот не является средством для забавы и теряет
свою духовную силу, если его принимают, чтобы пораз-
влечься. Церемонии, окружающие пейот, сложны и
способствуют развитию общения с духами. Чтобы при-
нять участие в церемонии, вам необходим опытный на-
ставник. Индейцы называют такого наставника Челове-
ком Пути.
Вам понадобятся:
«Таблетки» пейота, выжатые и заваренные в виде чая.
Укромное место.
Ясная ночь (с середины вечера до восхода солнца).
Вигвам или подобное ему сооружение, в центре кото-
рого горит костер.
Кедровые щепки, чтобы поддерживать огонь.
Несколько участников.
Различные музыкальные инструменты — барабан, тык-
венная трещотка и свисток.
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 77
Шаги к просветлению
1. Когда к восьми вечера участники прибудут на цере-
монию, усадите их вокруг костра. Затем подбросьте в
огонь несколько кедровых щепок, чтобы поднимаю-
щийся дым символически очистил помещение.
2. Пустите по кругу сухой пейот и чай из пейота и нака-
жите каждому принять либо одно, либо другое, но ни-
как не то и другое сразу.
3. После того как все примут пейот, начинайте петь пес-
ни или по очереди рассказывать истории.
4. Через час снова пустите пейот по кругу.
5. Повторите шаг 3.
6. Повторите шаг 4.
7. В это время никто не должен покидать вигвам, если
только кого-то не стало тошнить. Очень важно, чтобы
ушедшие возвращались обратно и присоединялись к
остальным.
8. В полночь пустите по кругу воду; каждый должен сде-
лать несколько глотков. Наступило время встать, выйти
из вигвама и сделать перерыв примерно на час. Некото-
рые под воздействием пейота могут странно себя вести,
но так и должно быть.
9. После перерыва все начинают петь песни, рассказы-
вать истории и произносить вслух молитвы, поскольку
каждый может испытать желание высказаться.
10. На рассвете читается молитва встающему солнцу. За-
тем по кругу пускают воду. Наконец участники накры-
вают стол и неторопливо завтракают.
Слово знатоку
Традиционно на церемониях принимаются очень не-
большие дозы пейота, так что полного просветления
достичь не получится. Если же вы примете слишком
78 (@) Глава вторая
большую дозу, то можете чувствовать себя просветлен-
ным всю следующую неделю.
Марихуана и растафарианство
Марихуана имеет много имен (конопля, трава и ганд-
жа — лишь некоторые из них), и во многих культурах у
нее долгая беспокойная история. Большинство людей в
нашей стране ассоциируют это растение либо с хоро-
шим времяпрепровождением, либо с влиянием Сата-
ны — в зависимости от того, с кем вы говорите. Однако
марихуана известна своим целебным влиянием и, как
минимум, одной религиозной группой, которая офи-
циально использует ее в духовных церемониях, — рас-
тафарианцами.
Есть лишь одна небольшая деталь, касающаяся рас-
тафарианцев и их религии, берущей истоки на Ямайке
и считающей Библию Священным Писанием: марихуа-
на незаконна. Даже если вы ямайский растафарианин,
вы не можете спокойно и безнаказанно курить траву, в
отличие от американских индейцев, которые на закон-
ных основаниях используют в церемониях пейот. Ина-
че вы проведете длительный срок в ямайской тюрьме,
что никак вас не просветлит, по крайней мере в поло-
жительном смысле.
Насколько можно понять из слов растафариан, нет
каких-то очевидных причин, по которым они не могут
курить траву легально. В конце концов, утверждают
они, марихуану защищает Библия. В Псалме 114:14 го-
ворится: «Ты произращаешь траву для скота, и зелень на
пользу человека»; Исход 10:12 гласит: «...и поест всю
траву земную».
Однако критики указывают, что слово «трава» здесь
может означать базилик, траву св. Августина и любое
другое из сотен растений, растущих на земле. Помимо
этого нигде в Библии не упоминается, что Бог, Иисус
Христос, или кто-либо еще говорит: «...и затем скрутите
это и курите это, братья». Считайте меня кем угодно, но
создается впечатление, что трава, которую растафари-
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 79
анцы курят, притупила их способность к толкованию
текстов. Вдобавок те же самые люди поклоняются как
божеству Хайле Селассие, бывшему императору Эфио-
пии и ярому приверженцу... христианства. Очевидно,
когда группа растафарианцев подошла к Селассие и ска-
зала ему, что он является воплощением их бога в челове-
ческом обличье, он спросил, о чем это они, черт побери,
толкуют, и велел им уйти. Но вместо того, чтобы пребы-
вать в унынии, растафарианцы только усилили свое на-
ступление, заявив, что отрицание Селассие своей боже-
ственной природы как раз и говорит о том, что он бог,
поскольку бог не может знать себя. Странная логика, ибо
бог должен быть неплохо осведомлен — некоторые ут-
верждают, что он знает все на свете. Однако так обстоят
дела. Мы не преувеличим, если назовем религию раста-
фарианцев религией самообмана. Возможно, стоит об-
судить, почему им необходимо курить так много травы.
Но мы отвлеклись. Растафарианцы курят марихуану,
веря в ее способность соединять их с богом. Церемония
под названием бингхи собирает растафарианцев вмес-
те: они читают отрывки из Библии, беседуют, курят тра-
ву, поют песни, танцуют и играют на барабанах. В ос-
новном эти собрания связаны с радостью общения и
чувством товарищества, а не с курением марихуаны.
Часть II: Тело
Когда моя творческая энергия текла свободно,
мышечная активность всегда была на высоте.
Фридрих Ницше
Тело, как и ум, может оказаться полезным инструмен-
том на пути к просветлению, и это непосредственно
связано с нашей биологией. Правильная еда и активные
упражнения помогают улучшить кровообращение и ак-
тивизировать эндорфины, стимулирующие ум, застав-
ляют внутреннюю энергию течь свободнее, снимают
80 (@) Глава вторая
стресс, предоставляя больше времени для созерцания
вашего вспотевшего, но накаченного живота. Возмож-
но, именно йога представляет собой идеальный метод
совершенствования ума, тела и духа. И не забывайте о
спорте или другой физической активности, поскольку
в наше время прыжок с парашютом или серфинг на де-
сятиметровой волне вполне можно назвать эквивален-
том встречи с Богом. С такими широкими возможнос-
тями кому нужен пейот?
Основные советы по здоровью
Болезнь — это гадко, скучно и, что совершенно очевид-
но, не метод достижения полного просветления. Бере-
гите свое здоровье, для чего следуйте пяти приведен-
ным ниже советам:
1. Питайтесь правильно. Ешьте цельную крупу, фрукты и
овощи, не употребляйте много жиров (жареные сосис-
ки и ребрышки, даже те, что продаются в техасском
Локхарте, просто нашпигованы салом). Избегайте бака-
лейных товаров, например индивидуально упакован-
ных кусочков сыра. Вообще сыр надо есть очень редко,
как и все молочные продукты, и только маложирный.
Я говорю как зануда, но вам же будет лучше!
2. Пейте больше жидкости. Вода — эликсир жизни. Если
будете много пить, ваши суставы не будут хрустеть, вы
станете меньше простужаться и начнете бегать в туалет
каждые пятнадцать минут, чтобы избавиться от всех
токсинов, которыми напичкано ваше тело. Городские
легенды гласят, что в день вы должны выпивать восемь
стаканов воды по двести граммов.
3. Упражняйтесь. Лучше всего заниматься аэробикой,
но, если вы дойдете пешком до магазина на углу, вместо
того чтобы заводить ради этого машину, уже неплохо.
Суть в том, что надо больше двигать мышцами, чтобы
сердце работало живее, кровь текла энергичнее, а лег-
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 81
кие активно расширялись. Чем больше кислорода по-
ступит в ваш организм, тем лучше, и если вы будете дви-
гаться быстрее обычного, так оно и будет.
4. Пейте вино. Ура! Врачи доказали, что если вы будете
пить от одного до трех бокалов вина в день, то сможете
снизить уровень холестерина, предотвратить язву и да-
же оградить себя от рака. К тому же вино отлично сни-
жает стресс (после трех бокалов вы почувствуете такое
облегчение, что можете сразу отправляться в постель).
Неудивительно, что французы такие худые и живут дол-
го и размеренно.
5. Смейтесь. Знаю, что это звучит странно, но смех поле-
зен для вашего здоровья. Специалисты говорят, что, ког-
да вы смеетесь от души, кровяное давление повышается,
а когда перестаете, оно опускается ниже, чем было до
того как вас рассмешили (низкое кровяное давление по-
могает предотвращать заболевания сердца). Когда вы
смеетесь, то вдыхаете больше кислорода, стимулируя та-
ким образом мозг. Смех полезен для мышц живота и к
тому же помогает вам избавляться от стресса. Я не шучу!
Альтернативная медицина
По мере того как восточная медицина упрочивает в
США свои позиции, все больше врачей начинают рас-
сматривать травмы и заболевания как часть общей кар-
тины, а не как изолированную ситуацию. Если, к приме-
ру, у вас постоянные проблемы со спиной, врач, не при-
держивающийся целостного подхода, осмотрит ее и
констатирует заболевание, в серьезных случаях назна-
чив операцию. Однако врач с холистическим мировоз-
зрением посмотрит не только на вашу спину, но и на то,
как вы ходите и сидите, спите и работаете, поинтересу-
ется тем, что вы едите. Для облегчения боли он может
порекомендовать массажную терапию или акупункту-
ру. Вам потребуется изменить привычный способ сиде-
ния на стуле или за столом, принимать витаминные до-
82 (@) Глава вторая
бавки и изменить питание, чтобы улучшить состояние
костей.
Такой целостный подход в лечении различного ро-
да заболеваний берет начало в древних практиках ки-
тайской медицины. В Китае врачи рассматривают тело
и природный мир вокруг нас как экосистему, состоя-
щую из пяти элементов: огня, земли, металла, воды и де-
рева. Они верят, что хорошее здоровье зависит от рав-
новесия двух противоположных сил — инь и ян.
Пять элементов китайской медицины
Пять элементов, которые китайцы называют у-син,
представляют основные природные циклы (и таким
образом, циклы человеческого тела). По отдельности
они не имеют значения, но вместе дополняют друг дру-
га, сохраняя человеку хорошее здоровье. Интересно,
что китайцы всегда связывали элементы с частями тела
и соответствующими эмоциями.
1. Огонь. Первый элемент представляет свет и энергию
и отвечает за сердце и тонкую кишку. Эмоция, связан-
ная с огнем, — радость, но слишком много такой радос-
ти, приводящей к чрезмерным излишествам (скажем,
очень вкусный сэндвич с сыром и мясом и побольше
перца), создает дисбаланс. Люди, у которых огонь не
находится в равновесии, могут быть немного расстрое-
ны, испытывать депрессию и иметь проблемы со сном.
Чтобы обрести огонь, китайские доктора рекомендуют
есть темные горькие овощи, а также различные виды
капусты и свеклу.
2. Земля. Органы, связанные с элементом земли, — желу-
док, переваривающий пищу, и селезенка, которая помо-
гает распределять поступившую энергию по всему телу.
Здоровая энергия земли означает регулярное опорож-
нение кишечника и продуктивный, стабильный стиль
жизни. Человек, у которого элемент земли неустойчив,
может постоянно пребывать в беспокойстве и иметь
проблемы с пищеварением. Чтобы исправить ситуа-
цию, попробуйте медитировать.
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 83
3. Железо. Проводник электричества, железо в нашем
организме представлено легкими, вбирающими в себя
кислород и рассылающими его жизнетворную энергию
по всему телу, а также толстой кишкой, которая получа-
ет и выводит из организма отходы жизнедеятельности.
В Китае сбалансированный элемент железа в теле не оз-
начает, что вам хирургически вставили в голову пласти-
ну или винт в колено. Это значит, что вы организован-
ны, обладаете самодисциплиной и внутренней жизнен-
ной силой. Отсутствие равновесия этого элемента
говорит о возможности астмы, частых простуд, кожной
сыпи, хронического запора или поноса. Дыхательные
упражнения йоги являются хорошим способом укре-
пить энергию железа.
4. Вода. Как вы уже догадываетесь, элемент воды связан
с почками, фильтрующими жидкости, и мочевым пу-
зырем, который собирает отфильтрованные вредные
вещества и избавляется от них. Сильная энергия воды
говорит о том, что человек наделен бесстрашием, це-
леустремленностью и будет долго жить. Слабая энер-
гия может указывать на пониженный обмен веществ,
сложности с мочеиспусканием и сексуальные пробле-
мы. С водным дисбалансом связаны такие эмоции, как
тревога и страх. Как укрепить этот элемент? Правиль-
но — пить больше воды и не допускать обезвожива-
ния.
5. Дерево. Дерево, представленное в организме, связано
с состоянием печени, которая хранит и фильтрует
кровь (энергию, дающую жизнь), а также с желчным пу-
зырем, собирающим и выделяющим желчь. Если ваша
печень пошаливает, вы можете всегда быть чем-то не-
довольны, а нерешительность указывает на проблемы с
желчным пузырем. Увеличьте энергию дерева, перестав
злоупотреблять алкоголем, ограничив прием жирной
пищи и добавив в рацион больше волокнистой пищи.
Ешьте продукты с большим количеством калия, напри-
мер морские водоросли.
84 (@) Глава вторая
Инь и ян в китайской медицине
Инь и ян в китайской медицине представляют противо-
положные силы природы. Инь — более спокойная, ян —
более активная. Когда две эти силы находятся в равнове-
сии, между ними идеальное соотношение. Так же как не
может возникнуть ночь, если не существует дня, не мо-
жет быть передней стороны, если нет задней, и не будет
радости, если нет горя. Считается, что здоровье человека
отражает его отношения с миром, в котором он живет.
Если отношения эти позитивны, если вы находитесь в
гармонии с окружающим, то результатом будет хорошее
здоровье. Плохие отношения, напротив, ведут к болезни.
Если один из пяти взаимозависимых элементов ва-
шего организма лишается равновесия, то инь и ян дес-
табилизируются и существует большая вероятность то-
го, что вы будете плохо себя чувствовать до тех пор, по-
ка они не вернутся в норму.
Китайцы верят, что инь и ян находятся в постоян-
ном движении, регулярно обретая и теряя равновесие.
Врача приглашают тогда, когда неуравновешенность
становится продолжительной и одна сила доминирует
над другой больше, чем это должно быть. Акупунктура,
массаж, правильное питание и изменение образа жиз-
ни помогают восстановить баланс инь и ян.
Акупунктура
Акупунктура представляет собой древнюю китайскую
практику, согласно которой аккуратно введенные в ор-
ганизм человека иглы восстанавливают поток ци, или
энергии. Древние китайские тексты по акупунктуре гла-
сят, что, если ци распределяется неверно (из-за травм,
эмоционального или душевного стресса), равновесие в
теле нарушается и вы заболеваете. Перевожу для жите-
лей Нового Орлеана: ваш амулет не действует, и его на-
до зарядить.
Для того чтобы наладить поток ци, специалисты
древности создали особую карту организма, на кото-
рой обозначили двенадцать основных меридианов,
Духовная триада: ум, тело и душа ((§) 85
0VCW
формирующих сеть
энергетических ка-
налов всего тела.
Вдоль этих меридиа-
нов располагаются
сотни (некоторые го-
ворят— тысячи) акупунк-
турных точек, или отверстий,
через которые, как считается,
энергия ци поднимается на по-
верхность и которые соответст-
вуют определенным органам и
областям вашего организма. Суть в
том, чтобы разобраться, в чем за-
ключается проблема (это может
быть все что угодно — тревога, угри
или хроническое воспаление на
большом пальце), а затем воткнуть
иглу в точку, соответствующую боль-
ному месту. Таким образом вы разблокируете меридиа-
ны, позволив застоявшейся ци проходить свободно, и
вернете организм в равновесие.
н
Заболевания и соответствующие точки размещения игл
Если вы собираетесь отправиться на прием к врачу, за-
нимающемуся акупунктурой, не мешает заранее выяс-
нить, где он может вас уколоть и зачем.
Головная боль — верх левой стопы между первым и вто-
рым пальцами.
Больное горло — внутренняя сторона правой стопы по-
средине между лодыжкой и верхней точкой подъема.
Одеревенелая шея — позади правого колена во внеш-
нюю связку.
Тревога — середина лба на линии волос или середина
брюшной полости сразу под грудиной.
Бессонница — внутренняя сторона левого запястья по
направлению к внешней стороне руки.
Истерия — то же место, что и для бессонницы.
Кома — внутренняя сторона мизинца правой руки.
86 (@) Глава вторая
Витамины и добавки
Правильное питание и полное просветление идут рука
об руку, но если вы больше не в силах запихивать в себя
очередной темно-зеленый листовой овощ, ему всегда
найдется витаминная замена. Принимая витамины ре-
гулярно, вы будете получать необходимую поддержку
до тех пор, пока вновь не вернетесь к привычному пи-
танию.
Антиоксиданты
Витамины С, Е и селен являются антиоксидантами, по-
скольку помогают нейтрализовать свободные радика-
лы, наносящие человеку вред. Свободные радикалы об-
разуются в мышцах после физических упражнений, по-
являются в организме как результат воздействия
сигаретного дыма, алкоголя и наркотиков, а также лету-
чих вредных веществ. Антиоксиданты укрепляют зре-
ние, помогают защитить центральную нервную систе-
му и поддерживают в порядке сердечно-сосудистую си-
стему.
Гингкобилоба
Само название гингко билоба говорит о том, что это
удивительное лекарство. Его вырабатывают из плодов
дерева гингко, одного из старейших видов деревьев, су-
ществующих на земле более ста пятидесяти миллионов
лет. Гингко представляет собой тоник для мозга, спо-
собный помочь восстановлению памяти, усиливая об-
мен веществ и побуждая насыщенную кислородом
кровь активнее притекать к мозгу. Считается, что он
прибавляет вам энергии и облегчает стресс и тревогу,
действуя как мощный антиоксидант.
Маточное молочко
Маточное молочко — это не одноименная эротическая
смазка (по крайней мере, его не рекомендуется исполь-
зовать подобным образом). К тому же вырабатывается
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 87
оно совсем не в матке. Эта чрезвычайно питательная
молочная смесь производится рабочими пчелами, ко-
торые кормят ею пчелу-матку. Матка живет примерно
пять лет, тогда как рабочие пчелы умирают через не-
скольких недель. Делайте выводы. Маточное молочко
обладает высоким содержанием аминокислот и может
быть прекрасным активатором иммунной системы.
А вот и другие положительные результаты воздействия
маточного молочка: сексуальное оздоровление, подъем
энергии, потеря веса, облегчение депрессии и непре-
одолимое стремление к меду и цветочной пыльце. Од-
нако, если у вас есть аллергия на пчел, держитесь по-
дальше от всех продуктов, производимых ими (включая
цветочную пыльцу).
Спирулина
Эти микроскопические синезеленые водоросли счита-
ются первой формой жизни на планете, у которой воз-
никла способность к фотосинтезу, производству кисло-
рода, что позволило развиться и остальным живым ор-
ганизмам. Если вы будете их есть, то обретете знания
обо всех живых существах с начала времен. (Шучу.)
Спирулина является общеукрепляющим средством и
антиоксидантом, усиливая иммунную систему, улучшая
пищеварение, снижая уровень холестерина и помогая
организму избавляться от свободных радикалов. Счита-
ется, что она помогает ослабить плохой запах изо рта,
что тоже неплохо.
Зверобой
Настой зверобоя — hypericum perforatum, — обычно
принимают в качестве альтернативы антидепрессантам,
поскольку считается, что он схожим образом влияет на
нейротрансмиттеры мозга. Его применяют и в качестве
сильного ранозаживляющего средства. Настой зверо-
боя называют суслом св. Иоанна — в честь Иоанна Иеру-
салимского, использовавшего это растение для помощи
раненым солдатам во время Крестовых походов.
88 (@) Глава вторая
Просветление через йогу
Йога представляет собой наи-
лучший способ достижения идеаль-
ного просветляющего равновесия
между телом, умом и сознанием.
Ее упражнения растягивают спи-
ну, скелетную систему, мышцы и
суставы, помогают стимулиро-
вать внутренние органы,
железы и нервную систему.
Дыхательная техника йоги
учит сосредотачиваться и
просветляет ум. Эта прак-
тика является отличным
способом обрести контакт
как с самим собой, так и со своим духовным путем. Ко-
роче говоря, йога укрепляет тело, успокаивает ум и
позволяет чувствовать себя сосредоточенным и целе-
устремленным.
История йоги уходит в прошлое примерно к трех-
тысячному году до нашей эры, но не появляется в запи-
санном виде до 2500 года до нашей эры, когда ее поло-
жения, повествующие о способах обрести единство со
Вселенной и Абсолютным Сознанием, появились в Упа-
нишадах. Слово «йога» происходит от санскритского
yogab, что буквально означает «соединение». Даже сего-
дня индусы верят, что йога позволяет слиться с Абсо-
лютным Сознанием Вселенной. Кроме всего прочего,
йога дает возможность освободить дополнительную
энергию путем активизации семи основных чакр.
Любой, у кого есть мягкая подстилка и достаточно
места, чтобы свободно растягиваться, может занимать-
ся йогой. Обычные упражнения состоят из серии дыха-
тельных техник и асан, или поз, различными способа-
ми растягивающих тело, обучающих контролю над ор-
ганизмом и сосредотачивающих мозг. Большинство
асан нацелены на то, чтобы сделать спину и ее мышцы
настолько гибкими и сильными, насколько возможно,
Духовная триада: ум, тело и душа (($>) 89
поскольку это считается ключом к долгой и счастливой
жизни.
Начиная делать растяжки, не тревожьтесь, если на
первых порах ваше тело будет жестким, как новый ба-
рабан. Постепенно вы достигнете высокой степени
растяжения мышц.
Основная техника йоги
Вам понадобятся:
Мягкий мат для занятий.
Тихое и достаточно большое место, чтобы вы могли
свободно вытянуть руки над головой, когда стоите, и
свободно лечь на пол.
Шаги к просветлению
1. Найдите удобное место и сядьте на пол, скрестив но-
ги и максимально выпрямив спину, чтобы ваша грудная
клетка и сердце слегка выступали вперед и вверх. Руки
должны быть расслаблены и занимать одну из трех по-
зиций: ладони повернуты вверх, тыльная часть кистей
лежит на бедрах или на коленях; ладони повернуты
вниз и лежат на бедрах или на коленях; ладони смотрят
вверх в той же позиции, но большие и указательные
пальцы соприкасаются, образуя круг. Каждая из пози-
ций должна напоминать вам о реальности присутствия
здесь и сейчас.
2. Делайте глубокие, медленные и сосредоточенные
вдохи и выдохи через нос. С помощью диафрагмы, рас-
положенной в брюшной полости, целиком заполняйте
грудную клетку, а затем полностью опустошайте ее,
прежде чем делать следующий вдох. Вы должны сидеть
прямо, но расслабленно и все свое внимание сосредо-
точить на дыхании.
3. Сидите и спокойно дышите около пяти минут.
90 (@) Глава вторая
4. Затем ложитесь на спину и подготовьтесь к стойке на
плечах — «березке» — и позе плуга. В течение всего уп-
ражнения фокусируйте внимание на спокойном ритме
вдохов и выдохов вашего дыхания.
5. Для того чтобы сделать «березку», положите ладони
на пол параллельно телу. Вдохните и поднимите ноги
вверх, удерживая их прямыми. Затем оторвите бедра от
пола и поднимите ноги над головой. Сделайте выдох и
выпрямите спину. В таком положении подбородок дол-
жен касаться груди, а руки — поддерживать спину. Эта
поза заставляет сокращаться щитовидную железу, что
отлично ее стимулирует, а также делает спину гибкой и
улучшает циркуляцию крови, стимулируя ее приток к
мозгу. Удерживайте позу в течение трех вдохов.
6. На выдохе выходите из «березки». Сначала опустите
ноги на 45 градусов и положите ладони на мат. Затем
медленно опускайте спину, позвонок за позвонком, до
тех пор, пока не ляжете на пол всем телом. В положении
лежа сделайте два вдоха и два выдоха.
7. Следующая поза называется «кобра». Перекатитесь на
живот и сложите ноги вместе так, чтобы верхняя часть
стоп плоско лежала на мате. Положите ладони на пол
сразу под плечами. Посмотрите на грудную клетку, опу-
стив лоб на мат и наклонив голову. Сделайте вдох и под-
нимите голову, запрокинув ее далеко назад, одновре-
менно отталкиваясь руками и отрывая корпус от пола.
Не разводите локти. Смотрите назад и удерживайте по-
зу несколько вдохов и выдохов. Затем оттолкнитесь
еще сильнее, чтобы ваши руки выпрямились, корпус
прогнулся в пояснице, а шея отклонилась назад. Не за-
бывайте про дыхание. Теперь спина должна быть изо-
гнута назад. «Кобра» представляет собой асану, укрепля-
ющую спину. Она помогает усилить и брюшные мыш-
цы. Держите эту позу несколько вдохов и выходов, а
затем медленно опуститесь в исходное положение.
8. После «кобры» наступает время наклонов вперед —
чрезвычайно важных в йоге асан, поскольку они укреп-
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 91
ляют всю заднюю часть тела от пяток до верхней части
спины. Ложитесь на спину, ноги вместе, руки закинуты
за голову и лежат на полу, ладони сцеплены. Сделав
вдох, поднимитесь в позу сидя, удерживая руки над го-
ловой, ладони сомкнуты. Продолжайте дышать. Пальцы
на ногах должны быть направлены слегка назад, в сто-
рону грудной клетки. Согнитесь в талии, медленно опу-
ская грудь к коленям и удерживая спину прямой. Поста-
райтесь склониться как можно ниже, не прогибая спи-
ну. Попытайтесь коснуться руками кончиков пальцев
ног. Удерживайте позу, как минимум, четыре вдоха и вы-
доха, затем медленно вернитесь в исходное положение.
9. По окончании каждого занятия йогой принимайте
позу трупа, позволяющую полностью расслабиться по-
сле активных растяжек всего тела. Вы должны лежать
плоско (не кладите голову на подушку); приняв исход-
ное положение, начинайте медленно и глубоко дышать.
Почувствуйте свой вес: пусть притяжение вдавит вас в
пол, не сопротивляйтесь ему. Мышцы лица расслабля-
ются. Плечи опадают. Бедра и колени сами собой пово-
рачиваются наружу. Сосредоточьтесь на том, как в про-
цессе дыхания брюшная полость двигается вверх и
вниз. Эта поза позволяет вам освободиться от стресса и
сохранить энергию.
Слово знатоку
Занимаясь йогой, все упражнения делайте поэтапно и
очень медленно. Быстрые движения могут привести к
травмам. Кроме этого, выполняйте асаны на пустой же-
лудок и, разумеется, в свободной одежде.
Как укрепить мышцы живота, занимаясь йогой
Идя к полному просветлению, вы можете увлечься по-
исками духовного блаженства до такой степени, что пе-
рестанете обращать внимание на то, как выглядите в ку-
пальном костюме. Как же тогда мы сможем делиться
92 (§) Глава вторая
нашей новоприобретенной мудростью с заинтересо-
ванными особами противоположного пола где-нибудь
на пляже в Гоа или в Таиланде? Йога — вот ответ. Она по-
может вам обрести каменные брюшные мышцы.
Вам понадобятся:
Мат для занятий йогой.
Пространство для выполнения растяжек (пляж — от-
личное место для укрепления брюшных мышцы, осо-
бенно если вышеупомянутые заинтересованные особы
видят, что вы трудитесь изо всех сил).
Шаги к просветлению
1. Как и в начале обычного занятия йогой, сядьте на зем-
лю скрестив ноги и положите руки на колени в любую
из исходных позиций: ладонями вниз, ладонями вверх
или образовав из больших и указательных пальцев
кольцо. Глубоко дышите.
2. Теперь ложитесь на живот и приготовьтесь к позе коб-
ры, где вы будете тянуть корпус вверх и выгибать назад
шею так, чтобы спина прогнулась, а ее мышцы вытя-
нулись и укрепились (см. описание упражнения на
с. 90). Чтобы брюшные мышцы стали по-настоящему
твердыми, поставьте колени чуть шире, а затем поста-
райтесь прогнуть голову назад и одновременно кос-
нуться пальцами ног затылка.
3. Другая подходящая поза для тренировки мышц живо-
та — мостик. Займите позу «березка» (см. описание на
с. 90), поддерживая себя руками. Поставьте на пол, как
можно ближе к ягодицам, сначала одну ногу, а затем
другую. Ваши ноги должны теперь твердо стоять на по-
лу, колени согнуты. Дышите. Спина принимает форму
арки (поддерживайте себя руками), локти расположе-
ны сразу под корпусом. Завершите позу — это именно
та часть, в которой работают мышцы брюшного по-
яса, — вернув в положение «березки» обе ноги по очере-
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 93
ди. Вслед за этим возвращайтесь в исходное положение
лежа — и все готово.
4. Если вы хотите нагрузить брюшной пояс по полной
программе, попробуйте подъем обеих ног. Ложитесь на
спину, руки расслаблены и немного отведены от тела,
ладони смотрят вверх. Сделайте вдох и поднимите обе
ноги, колени выпрямлены, ягодицы остаются на полу.
Выдохните и медленно опустите ноги в исходное поло-
жение, не отрывая от пола нижнюю часть спины. По-
вторите десять раз.
Слово знатоку
Ваша цель — крепкий брюшной пресс, а не травма спи-
ны. Как было указано ранее, делайте эти упражнения
медленно независимо от того, насколько вы возбужде-
ны мыслями о предстоящих свиданиях.
Спорт и духовность
В наших тела содержатся вещества и силы, которые при
правильном обращении с ними могут взбодрить нас и
помочь увидеть истину. Поэтому важно не только пра-
вильно питаться и поддерживать себя в форме (как мы
видели на примере альтернативной медицины и йоги),
но и направлять свое физическое тело туда, куда мы
прежде и подумать не могли. Подвергая свои тела стрес-
су, вынуждая их участвовать в событиях, способных ока-
заться фатальными, мы производим такие вещества, как
адреналин и эндорфины, являющиеся нашими собст-
венными белками опиатов, которые поднимают дух и
облегчают боль (эндорфин происходит от слова «мор-
фин»), Другими словами, в каждом из нас дремлет пол-
ное просветление, и, чтобы его пробудить, всего-то тре-
буется пробежать десяток миль, поймать большую вол-
ну на доске для серфинга или прыгнуть с парашютом.
Добро пожаловать в мир спорта, где физические усилия
регулярно возносят наш дух к высшим сферам.
94 (@) Глава вторая
Бег на длинные дистанции
Если вы спросите спортсменов-бегунов, почему они
приговаривают себя к столь мучительному занятию,
как бег, ответ всегда будет одним-, потому что они чувст-
вуют себя хорошо. Не «потому что это полезно» или «я
пытаюсь впечатлить подружку». Они этого не скажут.
Причина кроется в эйфории, особом состоянии созна-
ния, известном в профессиональных кругах как второе
дыхание.
Оно случается потому, что бег — болезненное заня-
тие, а боль — это язык, на котором тело сообщает вам,
что с ним происходит что-то не то. Для борьбы с тем,
что по мнению вашего организма является вредным, он
производит эндорфины, и именно за ними гонится
каждый бегун.
Говорят, что в беге на очень длинные дистанции,
например во время марафона, когда надо пробежать
двадцать шесть миль — хотя есть состязания, извест-
ные как супермарафоны, где спортсмены бегут не ме-
нее пятидесяти миль, а иногда даже семьдесят, — чело-
век чувствует, будто его тело больше не существует и
вперед его несет одно сознание. Представьте себе, вам
даже не надо умирать, чтобы пережить внетелесный
опыт!
Вам понадобятся:
Качественная спортивная обувь.
Шорты и майка.
Хорошая длинная дорога.
Шаги к просветлению
1. Чтобы пробежать расстояние больше нескольких
миль, требуются тренировка и упорство. Чтобы пробе-
жать марафонскую дистанцию — 26,2 мили, — необхо-
дим опыт. Поэтому, прежде чем вы приступите к трени-
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 95
ровкам, начинайте бегать по нескольку миль в день и
примите к сведению некоторые советы профессионала
относительно техники бега и дыхательных упражне-
ний.
2. Приготовившись войти в тренировочный режим, со-
ставьте расписание на следующие полгода, в течение
которого вы будете поэтапно увеличивать дистанцию
пробега.
3. Первая стадия длится шесть недель; вы будете трени-
роваться пять дней в неделю, чередуя бег с велосипедом
и плаванием (чтобы дать отдых ногам и коленям, но
при этом продолжать упражнения). На первом этапе
начинайте бегать по две мили в день и никогда не про-
бегайте больше пяти.
• В течение третьей недели вы вообще не должны
бегать.
• В четвертую, пятую и шестую бегайте два дня, на
третий отдыхайте, затем бегайте на четвертый и
пятый день. Каждый день вы можете увеличивать
расстояние на 10—15 процентов.
4. Следующий этап длится восемь недель, и режим его
таков: два дня бега, день отдыха, три дня бега, день отды-
ха и так далее.
• В первые две недели расстояние должно варьиро-
ваться от трех до пяти миль.
• На третьей неделе вы можете пробежать шесть
миль, а на пятой вы должны пробегать в денэ не
менее четырех и не более шести миль.
• Последние три недели пробегайте по шесть миль
за день.
5. Последний этап должен длиться двенадцать недель.
Распорядок таков: три дня — бег, день — отдых, два
дня — бег, день — отдых, за исключением последней не-
дели, когда вам можно будет слегка расслабиться перед
последним днем марафонской дистанции.
96 ((g) Глава вторая
• Первые две недели начинайте с бега на восемь
миль в первый день, а во все остальные пробегай-
те по шесть.
• Следующие две недели должны начаться с бега на
девять миль, во все остальные пробегайте по
шесть, за исключением четвертой недели, когда
на четвертый день необходимо пробежать десять
миль. Вся неделя у вас будет выглядеть так: поне-
дельник — девять миль; вторник — шесть миль;
среда — шесть миль; четверг — отдых; пятница —
десять миль; суббота — шесть миль; воскресе-
нье — отдых.
• В следующие шесть недель увеличьте расстояние,
которое пробегаете в первый день недели, на одну
милю, а ту дистанцию, что пробегаете в четвер-
тый день, — на две. Пятая неделя должна выгля-
деть так: понедельник — десять миль; вторник и
среда — шесть миль; четверг — отдых; пятница —
двенадцать миль; суббота — шесть миль; воскресе-
нье— выходной. На десятой неделе вы должны
пробежать пятнадцать миль в первый день и двад-
цать в четвертый.
• На одиннадцатой неделе снизьте расстояние до
восьми и десяти миль соответственно, а на две-
надцатой ваше расписание будет следующим: два
дня по шесть миль, затем два дня — отдых, затем —
две мили и в последний день — марафон.
Слово знатоку
Пробежать такое расстояние к просветлению непро-
сто, особенно если обратиться к статистике журнала
«Runner's World», который утверждает, что от 30 до
60 процентов всех бегунов ежегодно получают травмы.
Беритесь за дело постепенно, и если начнете сталки-
ваться с тендинитом, воспалением надкостницы, выви-
хами и другими повреждениями, единственно правиль-
ное решение — на время отложите тренировки.
Духовная триада: ум, тело и душа (§) 97
Серфинг
Идея духовного серфинга берет свое начало в конце пя-
тидесятых — начале шестидесятых годов прошлого ве-
ка, когда калифорнийские и гавайские серфингисты
скользили по волнам высотой четыре-пять футов на до-
сках из цельного дерева весом сорок фунтов и длиной в
девять футов. Смысл происходящего состоял в том, что-
бы посмотреть, как долго или как плавно вы сможете
катиться, прежде чем вас смоет с доски или волна разо-
бьется у пляжа. Для духовного серфингиста, одиноко
возвышающегося над водной гладью, когда светит
солнце, ветер треплет волосы, а доска скользит к пляжу
на великолепной волне, это опыт полного слияния и
единения с океаном. Для некоторых поймать такую
идеальную волну является подлинным смыслом жизни.
Вам понадобятся:
Доска для серфинга от семи
до восьми футов.
Воск для натирания по-
верхности.
Солнцезащитный крем.
Костюм для подводного плава-
ния (по выбору).
Волны около трех футов высотой.
Песчаный пляж.
Голубое небо.
Шаги к просветлению
1. Первое, что вы должны сделать, придя на пляж, — не
менее десяти минут наблюдать за водой. Это хороший
способ изучить волны (оценить их величину, найти, где
именно они разбиваются, есть ли на пути камни, корал-
лы или опасные быстрины), а также возможность успо-
коить ум.
2. Прежде чем отправиться в воду, смажьте верх доски
воском, растяните ноги и намажьтесь солнцезащитным
4 С Мартин
98 (@) Глава вторая
кремом. Кататься на волнах — просветляющая процеду-
ра, но солнечный ожог — это довольно болезненно.
3. Положите доску на песок и встаньте на нее — одна но-
га впереди, другая сзади. К той ноге, которую вы поста-
вили ближе к задней части доски, следует привязать ре-
мень.
4. Чтобы попасть туда, где начинаются волны, подожди-
те, пока очередная волна разобьется о берег, а затем бе-
гите в воду, шлепайтесь животом на доску и плывите к
исходной позиции.
5. Ложитесь по центру доски (если ляжете ближе к пе-
редней части, нос доски утонет, когда вы будете грести
к исходной позиции или ловить волну, а это замедлит
ваше движение). Улегшись, гребите сильными и ровны-
ми движениями.
6. Оказавшись на волне, которая угрожает обрушиться
прямо на вас и потянуть вместе с доской обратно к пля-
жу, сделайте «утиный нырок»: для этого вы должны при-
топить нос доски, окунуть голову в воду, нырнуть под
волну и оказаться на другой ее стороне, словно утка,
охотящаяся за рыбой. Это позволит вам обрести хоро-
шую координацию и неплохую практику.
7. Плывите к области за тем местом, где разбиваются
волны, сядьте на доске и ждите.
8. Когда начнет приближаться подходящая волна, по-
верните доску к берегу и сильно гребите до тех пор, по-
ка не почувствуете, что волна начинает выносить вас
вперед.
9. Возьмитесь обеими руками за бока, или ребра, доски
и быстро толкните ее, подбирая ноги под себя, чтобы в
результате встать на корточки; одна нога стоит впереди
другой, пальцы направлены к центральной полоске до-
ски. Все это время вы должны держаться за ребра доски.
10. Отпустите доску и выпрямляйтесь, держа колени со-
гнутыми, а руки отставив в стороны для равновесия.
Духовная триада: ум, тело и душа ((§) 99
11. Выпрямившись, следуйте по направлению, в кото-
ром вас несет волна. Старайтесь, чтобы нос и корма
доски не слишком утопали в воде, сдвигая ноги либо к
носу, либо к корме. Контролируйте боковой крен дос-
ки, наклоняясь в направлении, в котором хотите дви-
гаться.
Слово знатоку
Потренируйтесь вставать на доску, прежде чем отпра-
виться в воду; для этого положите доску на песок и ло-
житесь на нее. Не думайте о том, что выглядите глупо:
для обретения духовного просветления совсем не обя-
зательно выглядеть хорошо.
Прыжки с парашютом
Вы слышали о людях, которые подсели на адреналин?
Так вот, прыжки с парашютом — их любимый вид спор-
та. Когда человек оказывается вовлеченным в авантюру,
где есть реальная угроза жизни (как узнать, собираетесь
вы дернуть за кольцо или нет?), надпочечники выделя-
ют в кровь гормон эпинефрин, более известный как ад-
реналин. Ваше тело готовится к чему-то плохому, а по-
тому активно гонит кровь и дает заряд энергии, необ-
ходимый для выживания.
После выброса адреналина следует мгновенная ре-
акция. Сердечный ритм учащается. Зрачки расширяют-
ся, в клетках печени для выработки дополнительной
энергии синтезируется глюкоза. Также адреналин пе-
рераспределяет кровь от кожи к внутренним органам,
будто вы готовитесь к битве. Кровеносные сосуды в но-
гах расширяются, заставляя кровь приливать к мыш-
цам, на случай если лучшим выбором окажется бегст-
во, а не драка. По этим причинам выброс адреналина
известен как реакция «дерись или беги». У парашютис-
тов решение этой дилеммы состоит в принятии сраже-
ния.
4*
100 (@) Глава вторая
Вам понадобятся:
Парашют.
Самолет.
Защитные очки.
Парашютные штаны (только не те, в которых танцева-
ли в восьмидесятых).
Шаги к просветлению
1. Определите на земле цель (например, поле — пры-
гать над лесом или городом не слишком весело).
2. Найдите друга, который поднимет вас в воздух не ни-
же чем на двенадцать тысяч футов.
3. Оказавшись над целью, быстро произнесите «Пуск» и
прыгайте с самолета вниз головой. Если это ваш пер-
вый прыжок, более опытные парашютисты могут драз-
нить вас мясной бомбой. Постарайтесь во время прыж-
ка ни о чем подобном не думать.
4. В свободном падении вы проводите десять секунд,
летя со скоростью 115—130 миль в час. Можете разве-
сти руки и ноги в стороны и сделать что-нибудь су-
масшедшее, поскольку адреналин в это время зашка-
ливает.
5. Дергайте кольцо.
б. Дергайте кольцо.
7. Дергайте кольцо!
8. Когда ваш парашют раскрылся, спокойно спускай-
тесь, наслаждаясь великолепным видом. (Если парашют
не раскрылся, нирвана уже близко. Впрочем, если он
раскрылся, просветление тоже не за горами, так что в
любом случае вы в выигрыше.)
9. Очутившись на земле, вы достигнете полного про-
светления.
Духовная триада: ум; тело и душа (@) 101
Слово знатоку
Прежде чем прыгать с самолета вашего приятеля, най-
дите хорошую парашютную школу. Курс обучения пе-
ред прыжком занимает примерно пять часов и стоит
около 125 долларов.
Часть III: Душа
Сталкиваясь лицом к лицу с чуждыми доселе
признаками старения, болезни и смерти,
мы возвращаемся к настоящему, сиюминутному,
здесь и сейчас, поскольку это все, что у нас есть.
Именно здесь рай детей, потому что они всегда
находятся в настоящем, как лягушки или кролики.
Питер Мэттиссен. Снежный леопард
Как вы уже поняли, душа — третий и, по словам некото-
рых, основной член духовной триады. Это конечная
цель нашей медитации и нашей йоги, предмет поэзии и
точка, в которую мы стремимся попасть, прыгая с пара-
шютом. Без души мы не чувствуем себя целостными.
Поэтому, если вы до сих пор ее не нашли, немедленно
приступайте к поискам. Музыка соул* — отличный спо-
соб начать свой путь. Кстати, чем можно заняться, когда
она наконец отыщется? Ответ на это прост: вы можете
проповедовать, танцевать и в конце концов умереть
просветленными.
Музыка соул
Итак, если вы хотите обрести свою душу, первое, что
можно для этого сделать, это послушать душевную му-
зыку. Немного буги-вуги, чтобы дух проснулся, а бедра
* Соул — музыкальный стиль; по-английски soul означает
«душа». — Примеч. пер.
102 (<§) Глава вторая
задвигались. Чем не целостный подход? Вот это да! Да-
вай, красотка, поцелуй меня!
Десять лучших альбомов
1. Нина Симоне, Nina Simone Anthology.
2. Арета Франклин, Queen of Soul.
3. Стиви Уандер, Songs in the Key of Life.
4. Джеймс Браун, Get Up Offa that Thing.
5. Эл Грин, Greatest Hits.
б. Барри Уайт, Can’t Get Enough.
7. Джордж Клинтон и Парламент, Mothership Connection.
8. Элвис Пресли, Elvis Gospel Treasury.
9. Майкл Джексон, Off the Wall.
10. Марвин Гей, What’s Going On.
Как стать проповедником
Если вы уже обрели свою душу и испытываете потреб-
ность помочь в этом другим, надевайте лучший костюм
и отправляйтесь проповедовать Слово Божье. Сущест-
вуют два способа стать проповедником: четыре года
учиться в теологическом колледже или сразу присту-
пать к делу, водрузив самодельную кафедру в наиболее
многолюдной (и греховной) части города.
Вам понадобятся:
Кафедра, подставка или ящик из-под овощей.
Костюм и галстук.
Блестящие ботинки.
Отличная стрижка.
Библия.
Фильм Джона Хьюстона «Мудрая кровь».
Вдохновенная тема.
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 103
Шаги к просветлению
1. Прежде чем отправляться нести грешникам слово
Божье, спланируйте то, что собираетесь сказать. Обя-
зательно включите в проповедь побольше преувели-
чений, таких слов, как «поразительный», «грандиоз-
ный» и «предупрежденный». Для примера посмотрите
фильм «Мудрая Кровь» о молодом парне с юга, кото-
рый решил стать проповедником, чтобы изменить
мир.
2. Написав проповедь, несколько раз прочтите ее перед
зеркалом вслух, стараясь быть убедительным и настой-
чивым. Размахивайте руками, раскачивайтесь всем те-
лом и поработайте над выразительной мимикой ради
театрального эффекта, поскольку все это является ви-
зитной карточкой любого уважающего себя проповед-
ника.
3. Отыскав подходящее место, наполненное теми, чьи
души еще спят или уже испорчены дьяволом и его дья-
вольскими уловками, установите кафедру и встаньте за
нее.
4. Говорите ясным голосом и на том уровне громкости,
чтобы услышать вас мог каждый. Не кричите до тех пор,
пока Господь не вдохновит вас настолько, что вы по-
просту не сможете удержаться.
5. Когда соберется толпа, делайте в нужных местах пау-
зу, подчеркивая свою точку зрения и давая толпе время
посмеяться или крикнуть «Аллилуйя!». Обязательно
поддерживайте с толпой зрительный контакт, что явля-
ется знаком доверия и убежденности.
б. Плач вполне допустим. Не стесняйтесь преклонять
колени.
7. После того как речь закончена, сообщите своим слу-
шателям, что и они могут обрести полное просветле-
ние через Слово Божье.
104 (@) Глава вторая
Слово знатоку
Возьмите с собой носовой платок, чтобы во время сво-
ей речи промокать со лба пот.
Как спастись
Вам сложно обрести свою душу или, что случается го-
раздо чаще, чем можно подумать, вы нашли ее только
для того, чтобы вновь потерять? Если так, у вас все шан-
сы дойти до точки и оказаться за пределами своих сил и
возможностей, в мире страданий, откуда нет выхода, ес-
ли не знать, как справиться с возникшими трудностями.
Это хорошо. Именно туда вам и надо отправиться, что-
бы спастись.
Вам понадобятся:
Дойти до точки.
Жажда просветления.
Шаги к просветлению
1. Первый шаг к собственному спасению — сказать себе,
что вы бессильны что-либо исправить. На этой стадии
может быть пролито много слез, и это вполне естест-
венно. Только испытав настоящую боль, вы будете гото-
вы спастись.
2. Второй шаг — найти для помощи нечто большее себя
самих. Это может быть как близкий вам бог или любая
высшая сила, так и учение или философия того, кто зна-
ет, через что вы сейчас проходите.
3. Это приводит нас к третьему шагу, который заключа-
ется в том, чтобы встретить тех, кто способен нам по-
мочь. Пошаговые программы, религиозные братства,
уроки йоги и таиландские пляжи могут оказаться от-
личным способом для установления связи с таким же
потерянными или находящимися в поиске своей души
Духовная триада: ум, тело и душа ((§) 105
людьми. Что еще более важно, эти группы способны
дать вам практические знания и навыки, благодаря ко-
торым вы поможете себе выбраться из сложностей и
твердо придерживаться пути, ведущего к просветле-
нию.
4. Завершив шаги 1—3, продолжайте практиковать то,
чему научились за это время. Спасение — первый шаг в
долгой жизни спасенного, и оно стоит потраченных
усилий.
Слово знатоку
Спасение — не отдаленное событие, которое может
произойти с вами только после смерти или если вы
начнете почитать того или иного бога. Это реальная
возможность, которой можно достичь в любой день,
поскольку красота души всегда стремится поднять нас
выше. Мы лишь должны позволить этому произойти.
Экстатические танцы: основные техники
танцующих дервишей
И восток, и запад принадлежат Аллаху.
И куда бы вы ни повернулись,
обратитесь к Аллаху.
Коран, сура 2, аят 115
В отличие от того, что думают некоторые, танцующие
дервиши Турции не вращаются часами вокруг собст-
венной оси, чтобы узнать, как сильно у них может за-
кружиться голова. Они наверняка проделывали такое в
детстве, после чего, хохоча, падали на землю, а родите-
ли предупреждали их, что если они не прекратят, то ос-
танутся в этом состоянии навсегда. Однако с тех пор
многое изменилось. Теперь они крутятся вокруг своей
оси согласно семисотлетней традиции суфиев, в экста-
тическом танце предавая себя Аллаху.
106 (@ Глава вторая
Идея приближения к Богу
через ритуальный танец не
нова. Племенные шаманы по
всему миру веками делали
это, так же, как индуисты, ка-
толики и члены других
организованных и не-
организованных рели-
гий. Баптисты, конеч-
но, не танцуют, но это
лишь потому, что если ри-
скнут, то отправятся пря-
миком в ад. Те, кто танцует
ради просветления, стре-
мятся потерять себя, свое
эго, беспокойства и жало-
бы — в общем, все — в экстатическом движении, по-
скольку, когда утрачен контроль мыслей, человек обре-
тает восторг и переносится в пространство божествен-
ного. Другими словами, когда вы танцуете, будь то
кружение, тустеп или буйство на дискотеке, то живете
именно в данный момент.
Вам понадобятся:
Высокая белая шапка, сшитая из цельного куска двух-
слойного войлока из шерсти верблюда.
Широкая белая юбка.
Большое пространство или танцпол.
Быстрые ноги.
Крепкое телосложение.
Танцевальные шаги к просветлению
1. В первую очередь держитесь подальше от мебели, а
лучше всего выходите во двор. Новички в этом деле
сначала крутятся по всему пространству, прежде чем
разберутся, что к чему, и научатся держаться в одной
точке.
Духовная триада: ум, тело и душа (@) 107
2. Оденьтесь в шапку из верблюжьей шерсти и белую
юбку. Шапка символизирует надгробную плиту эго, а
юбка — погребальный покров. Не забывайте: этот танец
предназначен для того, чтобы потерять себя.
3. Перед танцем дервиши занимают позу под названием
алиф, скрещивая руки на груди и кладя ладони на плечи
крест-накрест.
4. Оставаясь в позе алиф, глубоко поклонитесь и воз-
вращайтесь в исходную позицию. Это символизирует
готовность танцора отказаться от своей личности.
5. Теперь вы готовы начать вращение. Встаньте, слегка
разведя ноги и чуть согнув колени. Раскройте руки из
позы алиф, словно вы готовы объять весь мир. Подни-
мите правую руку вбок под углом 45 градусом ладонью
вверх, словно получая божественное послание. Левая
рука должна быть вытянута параллельно полу ладонью
вниз, как будто вы хотите передать божественное по-
слание земле и всему миру.
6. Поверните голову влево и посмотрите на левую руку.
Глаза должны все время оставаться в таком положении.
7. Теперь, используя левую ногу в качестве оси, отталки-
вайтесь от пола правой: она должна заходить за левую и
возвращаться в ту же точку, от которой оттолкнулась.
Ваша цель — сделать с каждым движением оборот в 360
градусов. Когда вы поймете, как это делается, то сможе-
те увеличить скорость и войти в постоянный ритм.
Ключом к равновесию является погружение в медита-
тивное состояние и концентрация на своей внутрен-
ней сути. Другими словами, сосредоточьтесь на том,
чтобы оставаться в центре.
8. В идеале кружение должно продолжаться сорок ми-
нут, но, для того чтобы достичь такой степени упорства
и концентрации, требуются месяцы.
9. Выполнив кружение, возвращайтесь для отдыха в по-
зу алиф.
108 ((g) Глава вторая
Чистое бытие
Достаточно самого стремления к вершинам,
чтобы насытить человеческое сердце.
Альберт Камю
Быть в «сейчас». Ловить момент. Жить сегодняшним
днем. Если и существует мантра Нью-Эйджа, то вот она,
заимствованная из восточных религиозных течений, та-
ких как буддизм, и адаптированная поколениями разве-
денных бэби-бумеров, стремящихся справиться с мыс-
лью, что они являются лишь незначительной частью
жизни своих детей. Однако в философии быть тем, кто
ты есть, не беспокоясь о прошлом и не глядя в будущее,
есть питающая и в некотором роде духовная ценность.
Как может человек стать тем, кем он является в дей-
ствительности? Экзистенциалисты, например Сартр и
Камю, говорили: мы те, кем мы можем стать. По этой
причине они полагали, что настоящее не является
столь важным, как будущее, где обретаются плоды на-
ших усилий. Кроме этого, экзистенциалисты утвержда-
ют, что мы можем стать теми, кто мы есть, совершая вы-
боры. Не любые выборы, заметьте, а те жизненные вы-
боры, которые делаются с крепкой верой в себя. Если вы
действительно хотите стать археологом, но вместо это-
го решили пойти в адвокаты, такое решение считается
принятым из слабости. И конечно, результатом этого
являются страх и беспокойство, приходящие тогда, ког-
да вы начинаете сомневаться в собственном выборе.
Так что в реальности становление вас тем, кто вы
есть, можно назвать сочетанием выборов, совершен-
ных с верой в себя, и умения присутствовать в настоя-
щем, чтобы видеть эти выборы насквозь, наслаждаясь
всем, что вы делаете.
Правильные и неправильные выборы
Неправильный выбор. Вы напиваетесь на свадьбе
лучшего друга, в результате чего флиртуете с его мате-
рью и сбиваете столик с подарками.
Духовная триада: ум, тело и душа ((g) 109
Правильный выбор. Вы напиваетесь, но знаете, когда
надо уйти, чтобы не выглядеть идиотом.
Неправильный выбор: Вы гей, но решили жениться
и завести детей, подавляя таким образом свою истин-
ную сущность и вынуждая другого человека лгать вмес-
те с вами.
Правильный выбор. Вы гей, и вы решили поговорить
об этом с родителями прежде, чем они найдут ваши лю-
бовные письма другу детства Джонни (или подруге
Дженни).
Неправильный выбор. Вы носите белые штаны по-
сле Дня Труда*.
Правильный выбор. Вы придерживаетесь последней
моды.
Неправильный выбор. Человек, которого вы никог-
да не считали привлекательным, просит вас о свидании,
и вы отвечаете: «Конечно, с удовольствием».
Правильный выбор. Когда такой человек просит вас
о встрече, вы находите в себе мужество быть честным и
отвечаете отказом.
Неправильный выбор. У вас есть шанс добиться сво-
ей мечты, но страх и циничные замечания окружаю-
щих становятся причинами и оправданиями для того,
чтобы этого не делать.
Правильный выбор. Когда приходит возможность
воплотить свою мечту, вы осознаете, что это может
быть страшновато, что существует вероятность неуда-
чи, однако все равно решаете реализовать задуманное
несмотря на риск, поскольку попытка и неудача всегда
лучше, чем полное бездействие.
* Старый обычай, запрещающий носить белое после Дня
Труда, связан с традициями моды. — Примеч. пер.
110 (§) Глава вторая
Просветление через смерть
После смерти меня нет.
Поэтому нечего бояться смерти.
Это лишь возвращение к собственному
отсутствию.
Артур Добрин. Духовная опора
Греческий философ Эпикур говорил, что до рождения
мы не понимали того, что не существуем. Это лишь од-
на из проблем, связанных с несуществованием после
смерти, не дающая нам спать по ночам. Почему же пер-
вое должно быть гораздо страшнее второго?
В том, что касается смерти, есть одна важная деталь:
она — часть жизни, и, чтобы прожить полноценную
жизнь, мы должны в конце умереть. Тем не менее
смерть производит на большинство людей довольно
угнетающее впечатление.
До определенной степени перспектива смерти явля-
ется причиной создания религий, идеи Бога и мифов о
Боге: все это является способом предупредить панику и
страх, раскрывая одну из величайших тайн жизни.
В христианстве, иудаизме и мусульманстве смерть про-
исходит прежде, чем вы отправляетесь на небеса (или в
ад, если жили «неправильно»). Индуисты и буддисты по-
лагают, что смерть — это лишь начало следующей жиз-
ни, зависящей от кармы, которую вы наработали в
прежних воплощениях. Если бы религия не рассматри-
вала тему смерти, мысль о том, что после нашей кончи-
ны душа навечно пропадает в бездонной, черной, бес-
смысленной пустоте, любого пугала бы до смерти и ни-
чего бы не было сделано. То есть какой смысл жить,
если смерть — одно большое ничто?
Однако рассматривать смерть через призму рели-
гии — не всегда лучший способ справиться с мыслью о
ней и не самый лучший путь к полному просветлению.
Необходимо помнить тот факт, что страх смерти
связан с темой контроля. Мы не хотим умирать или от-
Духовная триада: ум, тело и душа ((g) 111
рицаем смерть, поскольку она означает, что мы не вла-
стны над собственной жизнью. Возможно, мы боимся
смерти из-за эгоизма, поскольку после нее лишаемся
себя, или, как говорит Артур Добрин, возвращаемся к
«не-я». В любом случае, столь зациклившись на себе, мы
не стремимся осознать тот факт, что принадлежим ог-
ромной Вселенной. А это означает, что нам неизвестно,
кто мы есть и как осознанно и достойно встретить ко-
нец своего пути.
Суть в том, что большинство людей даже не думают
о смерти до тех пор, пока не заболеют и едва не умрут
или пока опасность не станет угрожать члену их семьи.
Только тогда они понимают, что смерть реальна, и гото-
вы наслаждаться каждой минутой жизни до тех пор, по-
ка не встретят свой конец. В этом лежит ключ к про-
светлению через смерть. Если мы, живя каждый день,
спокойно будем думать о своей смерти, жизнь станет
гораздо богаче. Мы почувствуем более широкую связь
со Вселенной, большее стремление стать тем, кто мы
есть. Как писал Жан-Поль Сартр и другие экзистенциа-
листы, только когда мы пробудимся благодаря собст-
венной смерти, нам станет ясен потенциал жизни.
мы странники, вечно в поисках своего одинокого пути,
мы начинаем день не там, где завершили предыдущий, и
восход не встречает нас там, где оставил закат. Даже
когда земля спит, мы путешествуем. Мы — семена цеп-
кого растения и, достигнув зрелости и полноты, отда-
емся на волю ветра и разносимся по миру.
Калил Гибран. пророк
^42]
Г л л в а
ТРЕТЬЯ
Паломничество и путешествие
Индейцы называют странствие визионерским поис-
ком. Будда считал, что оно поможет ему преодолеть
страдания. Иисус и Мухаммед тоже были странника-
ми — либо потому, что хотели испытать судьбу, либо из-
за того, что были в бегах. В наши дни молодые люди
странствуют по свету за рулем автомобиля или с рюкза-
ками на плечах без всякой цели, просто чтобы посмо-
треть на мир и, возможно, испытать себя. Что же они
находят в путешествиях? Во-первых, это весело. Во-вто-
рых, это вызов, который обычно заканчивается духов-
ным пробуждением. Дело в том, что когда мы покидаем
дом в поисках высшей истины, лишаем себя знакомых
вещей, то видим мир и себя в нем такими, какие мы есть.
А это, друзья мои, приближает полное просветление.
Выживание в дикой природе
Покинув Египет, большинство освобожденных Моисе-
ем евреев блуждали по пустыне целых сорок лет в поис-
ках Страны обетованной. К сожалению, большинство из
них сыграли в ящик, потому что, согласно Библии,
слишком много жаловались. Бога это утомило, и Он не
114 (@) Глава третья
показал им путь. Если бы они знали основные принци-
пы выживания в пустыне, то наверняка смогли бы про-
держаться чуть дольше (и даже, быть может, основали
собственную Страну обетованную, пусть и безбожную).
Так что если вы собираетесь побродить по диким мес-
там, будь то настоящая пустыня или, например, лес, со-
ветую вам тщательно подготовиться.
Базовая экипировка для выживания в дикой природе
1. Стандартная аптечка первой помощи.
2. Складной нож.
3. Компас.
4. Зажигалка.
5. Свеча.
б. Свисток (для того, чтобы звать на помощь и отпуги-
вать медведей).
7. Зеркало (сигнализировать са-
молетам и проезжающим ма-
шинам).
8. Таблетки для очистки
воды.
9. Солдатская фляга.
10. Швейный набор.
11. Рыболовная леска.
12. Крючки.
13. Лечебное одеяло.
Добыча еды и воды в лесу
Люди могут спокойно обходиться без еды десять дней,
но день-два без воды ни к чему хорошему не приведет.
К счастью, в лесу можно найти множество аппетитных
растений и насекомых, а воду достать относительно
Паломничество и путешествие (<§) 115
легко. Если же вам не попадается ничего, что можно вы-
пить, воспользуйтесь собственной мочой. Это не слиш-
ком просветляет — по крайней мере, не в лучшую сто-
рону, — и вряд ли вы расскажете об этом друзьям, когда
они вас найдут. Однако известно, что благодаря моче
люди выживали на протяжении многих дней, даже
несмотря на то, что в ней высокое содержание солей
(хоть и не так много, как в морской воде). Только
помните, что нельзя хранить мочу с вечера — она пор-
тится.
Как найти воду
Вам понадобятся:
Ваша фляжка.
Тряпка (подойдут рубашка или сложенные бинты).
Нож или мачете.
Таблетки для очистки воды или огонь, чтобы вскипя-
тить воду.
Шаги к просветлению
1. Ищите дождевую воду, собирающуюся в деревьях, ка-
менных углублениях или на больших листьях. Если вы
не можете окунуть в нее фляжку или руку, используйте
тряпку, погружая ее в воду и отжимая во флягу.
2. Очистите собранную воду таблетками или кипячени-
ем от трех до пяти минут.
3. В стеблях бамбука также скапливается вода. Наклони-
те их, и вода вытечет.
4. Снег и лед необходимо растапливать. Вода в замерз-
шем состоянии может снизить температуру вашего те-
ла и вызвать понос — вряд ли вы захотите пережить две
эти вещи, путешествуя где бы то ни было, тем более на
природе.
5. Если случилось так, что вы путешествуете по тропи-
ческому лесу неподалеку от пляжей (что является попу-
лярным времяпрепровождением странников и искате-
116 ((g) Глава третья
лей приключений всех возрастов), ищите банановые
деревья. Срезав такое дерево примерно в пятнадцати
сантиметрах от земли и окунув в пенек чашку, вы собе-
рете воду, поднимающуюся от корней.
Поиск еды
Две вещи, за которыми надо тщательно следить в про-
цессе поисков еды на природе, это: а) чтобы она не бы-
ла покрыта личинками мух и б) не была ядовита. Если
вы отравитесь, это послужит серьезной задержкой на
пути к полному просветлению.
Избегайте любых грибов, всего, что окрашено крас-
ным, ягод (если только вы не абсолютно уверены в том,
что их можно есть), ярких гусениц, мертвых насекомых,
фруктов из пяти долек, всего, что горькое на вкус или
вызывает жжение, а также всего, что пахнет, как миндаль
(поскольку это запах цианида). В общем, если вы не бу-
дете есть ничего вышеописанного, у вас не должно воз-
никнуть сложностей с тем, чтобы, странствуя в дикой
природе, за несколько недель обрести свою душу.
Что можно есть
1. Водоросли, мох и лишайник. Эти растения богаты
белками, содержат антиоксиданты и вещества, укрепля-
ющие иммунную систему. Если вы их найдете, промой-
те в чистой воде и сварите желе.
2. Орехи. Еще один отличный источник белков. Обыч-
но их сложно найти.
3. Кузнечиков, сверчков, термитов, муравьев, личинки
жуков, слизней, личинки мух и червей. Это, конечно,
грубая еда, но путникам выбирать не приходится. Смот-
рите под бревнами, ищите на мертвых животных и не
забывайте прочесывать заболоченные участки.
4. Ночных мотыльков и гусениц. Попробуйте поджа-
рить этих крошек.
5. Одуванчики. У этого растения съедобны цветки, лис-
тья и корни.
Паломничество и путешествие (@) 117
6. Кору. Внутренняя кора сосны и березы вполне мягкая
и волокнистая.
7. Еловые иголки. Из них можно заварить отличный чай.
Как выжить в пустыне
Выживание в пустыне совсем не похоже на выживание
в лесу. На широких, открытых пространствах вы гораз-
до больше подвержены разрушительным силам приро-
ды: рискуете серьезно обгореть, получить солнечный
удар и сильное обезвоживание. Вода в такой местности
чрезвычайно важна и, конечно, встречается очень ред-
ко. Если вы знаете, что духовные поиски ведут вас в
пустыню, возьмите с собой основной набор для выжи-
вания (о котором уже шла речь) и включите в него не-
сколько дополнительных предметов. Тогда, потеряв-
шись, вы будете знать, что делать.
Вам понадобятся:
Солнечные очки.
Широкополая шляпа, которая сможет удержаться на го-
лове при ветре.
Легкая рубашка с длинными рукавами и брюки.
Пять литров воды на человека в день.
Шаги к просветлению
1. Вода в пустыне является вашей главной заботой. Луч-
ший способ предотвратить обезвоживание — в жаркое
время дня не работать, не двигаться и не потеть. Найди-
те какую-нибудь тень (подробнее об этом позже) и от-
дыхайте. Занимайтесь делами рано утром или по но-
чам — это поможет вам выжить.
2. Ищите воду, отмечая направление полета птиц или
держа путь к зеленым растениям. Кактусы, особенно
высокие, толстые и цилиндрические, являются отлич-
ным источником влаги. Срежьте верхушку кактуса и вы-
118 ((g) Глава третья
жмите воду, следя за тем, чтобы не застрять в колючках.
Попробуйте копать по берегам высохших рек — там то-
же может оказаться вода.
3. Почувствовав жажду, сделайте большой глоток, а не
просто отхлебните — этого будет недостаточно.
4. Огонь — еще одна важная проблема. Ночью в пусты-
не резко понижается температура. Кроме того, огонь
можно использовать для приготовления еды и в качест-
ве сигнала.
5. В пустыне нужно как можно дольше скрываться от
солнца, чтобы сохранить в организме воду. Чтобы сде-
лать тенистый полог, накиньте на низкий кустарник
спальный мешок или постройке вигвам из веток с лис-
тьями. Большинство выживших в пустыне советуют не
сидеть на земле, поскольку она очень быстро нагрева-
ется солнцем и точно так же нагреет тело.
6. Найти в пустыне еду непросто, но это не должно вас
чрезмерно заботить. Чем больше вы едите в горячем
климате, тем больше воды требуется организму.
Слово знатоку
Ключом к выживанию всегда является сохранение спо-
койствия и собранность. Большинство травм и несчаст-
ных случаев происходят тогда, когда люди, потерявшиеся
в пустыне (или где-то еще), начинают паниковать. Они
падают с обрывов, привлекают к себе внимание диких
животных и попусту тратят драгоценную силу и энергию,
необходимые для того, чтобы сохранить себе жизнь.
Паломничество
Если вы искренне стремитесь обрести просветление,
отправляйтесь в одно из тысяч паломничеств, каждый
год проходящих по всему миру. Вы не только встретите
других паломников, с которыми можно обсудить массу
вопросов, но и получите достаточно времени, чтобы
Паломничество и путешествие ((§) 119
обдумать свой путь во время переходов через чужие
страны вместе с остальными ищущими.
Что с собой взять
Если говорить в целом, большинство духовных течений
и религий не приветствуют материальное в качестве пи-
щи для духа, и это означает, что, отправляясь в паломни-
чество, не нужно брать слишком много. Наиболее ради-
кальный пример такого подхода демонстрирует группа
святых людей «нага баба», которые появляются на инду-
истском собрании Кумбха Мела абсолютно голыми. Вот
что такое вера! Однако большинство из нас должны на-
деть хотя бы власяницу, мешковину или самую простую
одежду (направляясь в исламское паломничество в Мек-
ку, подыщите себе что-нибудь белое). Ведь если вы заяви-
тесь в Кентерберийский собор в чем мать родила, то от-
правитесь в путешествие только до ближайшей тюрьмы.
Купите пару качественных ботинок или кроссовок,
особенно нужных при многодневных переходах, таких
как до Сантьяго де Компостелла в Испании. Кожаные сан-
далии, как у Иисуса Христа, или отсутствие обуви не сде-
лают священный путь более священным, если только боль
и волдыри на ногах не являются частью вашего духовно-
го подвига. Вам потребуются энергетические батончики,
много жидкости, увлекательная книга (например, эта) и
дневник Помните — стимулом к жизненному поиску яв-
ляется потребность в равновесии ума, тела и духа.
Захватите с собой хороший путеводитель по стране,
в которую собираетесь. После паломничества загляни-
те на ближайший пляж, где можно посидеть и поразмы-
шлять о своем недавно обретенном просветлении.
Список наиболее просветляющих
мест мира
Причина паломничества может варьироваться от рели-
гиозной необходимости до духовного стремления. По-
120 (@) Глава третья
мимо прочего, это нестандартный способ путешество-
вать; исследуя местные традиции, вы доберетесь до
мест, далеких от протоптанных туристических марш-
рутов. Поэтому решая, куда отправиться, необходимо
разобраться в своих духовных целях, а также в том, что
вы хотите увидеть. Желаете ли вы больше узнать о ка-
кой-то религии или поговорить с людьми вашей веры
об их мировоззрении? Хотите ли вы обрести духовное
вдохновение или житейский опыт? Какой бы ни была
причина, просветление всегда будет где-то рядом.
Праздник Кумбха Мела: Харидвар, Уджайн,
Насик и Праяг, Индия
Это индуистское паломничество и связанный с ним
праздник является самым большим религиозным со-
бранием на планете, на которое съезжается около пят-
надцати миллионов человек (желаю удачи в поисках
жилья). На нем празднуется выравнивание Юпитера,
входящего в созвездие Водолея, и Солнца, которое вхо-
дит в созвездие Овна. Это событие происходит раз в
двенадцать лет, но каждые четыре года в одном из четы-
рех индийских городов происходит собрание палом-
ников. Своего поистине эпического размаха праздник
достигает каждые двенадцать лет в Праяге, расположен-
ном на месте слияния трех священных рек Индии —
Ганга, Ямуны и Сарасвати. Паломники совершают в
этих реках омовение, смывая таким образом грехи и
достигая полного освобождения.
Варанаси, Индия
Этот город на берегу священной реки Ганг является
главным религиозным центром индуистов и широко
популярен у путешественников. Индуисты приходят
искупаться в реке (вода которой невероятно грязная и
вонючая) и верят, что если умереть здесь, то можно до-
стигнуть мгновенного просветления. Часто бывает так,
что умершие люди кремируются где-то в другом месте,
Паломничество и путешествие (@) 121
а их пепел привозят в Варанаси и разбрасывают над ре-
кой. Путешественники сталкиваются здесь с уникаль-
ным культурным опытом, спокойным, но чрезвычайно
духовным отношением и низкими ценами на жилье.
Кентерберийский собор, Кентербери, Англия
В этом здании четырьмя неизвестными рыцарями был
убит св. Томас Беккет; считается, что убийцы сослужи-
ли верную службу королю Англии Генриху II. Его
смерть быстро стала поводом для единения христиан
по всей Европе, многие из которых стали приезжать в
эту церковь, чтобы побывать у места гибели святого и
доказать тем самым свою веру. Сегодня более миллио-
на паломников ежегодно посещают собор и гробницу
Беккета. В том самом месте, где его убили, стоит за-
жженная свеча.
Улуру, или Айерс Рок, Австралия
Улурой австралийские аборигены называют огромную
скалу из красного песчаника, украшающую открытые
равнины в центре австралийских пустынь. Они верят,
что этот камень является точкой пересечения много-
численных путей сна, древних дорог аборигенов, уста-
новленных тысячелетия назад их предками. Основание
этой круглой скалы — шесть миль в поперечнике, длина
ее составляет две мили, высота — больше тысячи двух-
сот футов, что делает ее самым большим монолитом в
мире. Около полумиллиона людей ежегодно посещают
это место, чтобы полюбоваться на закат и почувство-
вать особое духовное притяжение гигантского камня.
Мекка, Саудовская Аравия
Паломничество в Мекку считается одним из пяти стол-
пов ислама. Это значит, что, если вы мусульманин, веро-
ятнее всего, вы отправитесь в Мекку. Если же вы придер-
живаетесь иной веры, лучше выберите другой маршрут,
122 (<§) Глава третья
поскольку немусульман в Мекку
не допускают. Тсс, говорите об
этом потише! Этот путь еже-
годно проделывают миллио-
ны мусульманских палом-
ников. Они собираются у
Каабы, каменного черного
здания в форме куба, чтобы
помолиться и ощутить еди-
нение друг с другом. Они
совершают и множество
других ритуалов, к примеру
посещают гору Арафат, где
Мухаммед читал свою Про-
щальную проповедь.
Сантьяго де Компостела, Испания
Этот небольшой городок в Пиренеях, являющихся гра-
ницей между Испанией и Францией, стал местом па-
ломничества католиков после того, как в девятом веке
там были обнаружены останки апостола Сантьяго. Са-
мые преданные паломники совершают из Франции
тридцатидневный пеший переход, следуя по пути
св. Иакова, поскольку верят, что это наполовину умень-
шит срок их пребывания в аду. Другие идут, желая уви-
деть прекрасную европейскую природу и получить сер-
тификат паломника, благодаря которому они смогут
провести три бесплатные ночи и получить три бесплат-
ных обеда в отеле де Лос Рейес.
Бодхи Гайя и Сарнат, Индия;
Кушинагару и Лумбини, Непал
Эти четыре деревни в Северной Индии и Южном Непа-
ле являются центрами паломничества буддистов, по-
скольку тесно связаны с жизнью, учением и смертью
Будды. Каждое из этих мест расположено невдалеке от
другого, что делает паломничество комплексным. Счи-
тается, что Сиддхартха Гаутама родился в Лумбини. Он
Паломничество и путешествие (@) 123
обрел просветление, сидя под деревом бодхи в Бодхи
Гайя. Свою первую проповедь о Четырех Благородных
Истинах он прочитал в Сарнате. Предполагается, что
умер Будда в Кушинагару.
Грейсленд, Мемфис, Теннесси
Грейсленд — это дом и последнее пристанище Элвиса,
короля рок-н-ролла. Зайдите туда взглянуть на нелепый
дизайн конца семидесятых и отдать дань памяти «его
величеству».
Гора Кайлас, Тибет, Китай
Эта далекая тибетская гора считается буддистами, инду-
истами, джайнистами и последователями древней ре-
лигии Тибета бон самым священным местом во всей
Азии. Некоторые утверждают, что даже сам подход к го-
ре является сложным и утомительным предприятием,
не говоря уже о пути в тридцать две мили вокруг ее ос-
нования, который и является настоящим паломниче-
ством. Обойдя вокруг горы по часовой стрелке, палом-
ники избавляются от всех своих грехов.
Шри Пада, или пик Адама, Шри-Ланка
Этот храм на вершине холма считается священным у
буддистов, индуистов, мусульман и христиан, посколь-
ку в нем находится большой след, который, как считает-
ся, принадлежит Будде, Шиве, Адаму или св. Фоме — в
зависимости от того, какую религию вы исповедуете.
Вифлеем и Иерусалим, Израиль
Вифлеем высоко чтится христианами как место рожде-
ния Иисуса Христа. Иерусалим — один из самых свя-
щенных городов мира для христиан, иудеев и мусуль-
ман. Посещая город с его многочисленными храмами и
мечетями, последователи этих религий могут молиться
и укреплять свою веру.
124 ((g) Глава третья
Во-первых, в нем есть Храмовая гора, где, по мне-
нию иудеев, располагались первый и второй храмы иу-
дейской религии, последний из которых был уничто-
жен в 70 году нашей эры. Они считают, что по приходе
мессии именно там случится освобождение. Сохранив-
шаяся до наших времен единственная стена храма на-
зывается Западной стеной и является священным мес-
том иудеев, куда они ходят молиться.
Однако есть кое-что, что усложняет ситуацию и вно-
сит в нее напряжение: Западная стена является частью
большей стены, окружающей Харам аль-Шариф, или
Благородное Святилище мусульман. Это одно из трех
наиболее почитаемых мест ислама. Внутри святилища
находится Свод Скалы, место, откуда Мухаммед вознес-
ся на небо, и мечеть Аль-Акса, куда изначально приходи-
ли молиться все мусульмане (теперь оно в Мекке).
Христиане верят, что в Старом городе Иерусалима
находится Гроб Господень, в котором был погребен Ии-
сус Христос и откуда Он восстал из мертвых.
Советы по технике
длительных путешествий
Если вы планируете настоящее паломничество, вас
ожидает много ходьбы — возможно, даже слишком
много. Необходимо заранее начать подготовку и тре-
нировку, особенно если вы идете с рюкзаком. Ходьба
отлично действует на сердечно-сосудистую систему и
легкие. Ходьба на длинные дистанции не похожа на ма-
рафонский бег, но может негативно сказаться на мыш-
цах и связках ног, которые до этого не испытывали
больших нагрузок. Тренировки разнашивают новую
обувь и укрепляют те части тела, на которые вы больше
всего полагаетесь. Ниже приводятся советы, которые
неплохо было бы запомнить, прежде чем вы отправи-
тесь в путь, и не забывать во время паломничества.
1. Прежде чем вы начнете тренироваться, возьмите то-
пографическую карту и изучите местность, где будет
пролегать ваш маршрут. Обращайте внимание на скло-
Паломничество и путешествие (<§) 125
ны холмов, тропинки между основными дорогами и от-
ветвления. Обязательно найдите информацию о погоде
в регионе в то время года, на которое придется ваше пу-
тешествие. Необходимо знать, будете вы идти под солн-
цем или под дождем. Узнав эти детали, постарайтесь
найти похожую местность для своего тренировочного
похода (если вы живете в Канзасе, а собираетесь в Гима-
лаи, делайте лучшее, на что способны).
2. Купите хорошую обувь. Если паломничество прохо-
дит по старым проторенным дорогам, поищите какие-
нибудь легкие, но прочные кроссовки. Продавцы обуви
утверждают, что в лучших кроссовках можно пройти от
350 до 550 миль, прежде чем они порвутся. Если ваш
путь пролегает по труднопроходимым диким участкам,
поищите легкие походные ботинки с поддержкой для
лодыжки и качественной амортизирующей стелькой.
В любом случае, вам потребуется пройти примерно
сотню миль, прежде чем новая обувь порвется.
3. В тренировочные походы берите рюкзак и кладите в
него все, что собираетесь взять с собой. Это поможет
вам привыкнуть к тому, что на плечах у вас всегда будет
ноша. Кроме того, не будете набирать с собой слишком
много вещей.
4. В процессе тренировок сосредотачивайтесь на выра-
ботке выносливости и умения отдыхать. Пройти двад-
цать пять миль за восемь или менее часов — не столь уж
безрассудная задача. Чтобы достичь такого уровня, не-
обходимо приступить к тренировкам, как минимум, за
три месяца до похода. В первую неделю начните с
трех—пяти миль, занимаясь через день, и каждую неде-
лю постепенно увеличивайте расстояние. Не имеет зна-
чения, насколько быстро вы идете; чем длиннее рассто-
яние, тем медленнее вы должны идти. Вместо скорости
сосредоточьтесь на размеренной ходьбе. Обязательно
отдыхайте между тренировками, чтобы ваши мышцы и
тело восстанавливались и набирали энергию.
5. Во время паломничества идите высоко подняв голову,
плечи расслаблены, живот втянут. Не давайте рукам ви-
126 (@) Глава третья
сеть плетьми. Они должны двигаться взад-вперед, что-
бы кровь не застаивалась.
6. Не забывайте делать упражнения на растяжки до и
после каждой тренировки.
Лечение волдырей
Волдыри и ходьба — это как кетчуп и картофель фри:
появляться им необязательно, но чаще всего они все-
таки возникают. Предотвращайте появление волдырей,
подобрав во время тренировок средства, способные
вам помочь. Профессиональные путешественники со-
ветуют купить носки, впитывающие влагу. Другие гово-
рят, что лучшим вариантом являются двойные носки.
Третьи рекомендуют дважды в день их менять. Если вы
чувствуете, что скоро вскочит волдырь — в этом случае
на коже возникает «горячая точка», — немедленно оста-
новитесь, заклейте это место воздухопроницаемым
пластырем или пластырем от волдырей и только потом
продолжайте путь. Если волдырь уже вскочил, вот что
надо делать.
Вам понадобятся:
Молескин или другой тип «второй кожи».
Пластырь.
Шаги к просветлению
1. Не прокалывайте волдырь, иначе это место будет уяз-
вимо для грязи и инфекции.
2. Большинство молескинов от волдырей делаются в
форме пончиков — круглые, с дыркой, вырезанной по-
середине. Если дырки нет, вырежьте ее сами, сделав од-
ного размера с волдырем. Прикрепите молескин к коже
так, чтобы дырка пришлась на волдырь.
3. Воздухопроницаемым пластырем из аптечки прикре-
пите молескин к коже и аккуратно накройте волдырь.
Паломничество и путешествие (@) 127
Слово знатоку
Если ваш путь пролегает вблизи холодного ручья, во
время отдыха подержите ногу в воде, благодаря чему
стопа охладится и волдыри исчезнут.
В дороге
Ах, это путешествие: ветер в волосах, походные песни,
дух свободы наполняет вашу юную душу, а впереди —
никакой цели, только широкая дорога, ведущая к при-
ключениям. Этот рецепт просветления — ваш, дарю!
Однако прежде всего вы должны составить план.
В противном случае вы рискуете провести тысячи миль
с человеком, которого терпеть не можете, или будете в
пути лишь до тех пор, пока не кончится топливо в баке,
поскольку у вас больше нет денег, чтобы его купить.
Вряд ли подобная ситуация вдохновит вас.
Одному или вместе?
Первый вопрос, который вы должны себе задать, — сто-
ит ли кого-то брать с собой или лучше пойти в одино-
честве? У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.
Если вы идете один, то самостоятельно принимаете все
решения относительно того, куда и когда идти (опира-
ясь лишь на свое любопытство). К тому же вы более от-
крыты для встречи с новыми людьми. Путешествие в
группе чаще всего изолирует вас от традиций страны,
по которой вы путешествуете. Если вашей целью явля-
ется обретение себя (то есть просветление), одиночест-
во может оказаться лучшим способом изучить свою
душу и ее место в мире. Знакомые, особенно старые
друзья, будут удерживать вас в своем уютном кругу об-
щения, пределы которого вы не захотите покидать; по-
мимо этого, они могут негативно реагировать на лю-
бые происходящие с вами изменения.
Если вы пригласите с собой друга, то сможете разде-
лить с ним все сложности пути и внести в путешествие
юмор, всегда помогающий в трудных ситуациях. Вы бу-
128 (@) Глава третья
дете делить финансовые затраты, вместе покупая топ-
ливо и вдвоем снимая комнату в гостинице. Спутники
способны вдохнуть в экспедицию смелость, которая
направит вас в такие места, которые вы не отважились
бы исследовать самостоятельно.
Решив идти с кем-то, вы должны знать, во что впуты-
ваетесь. Если ваш друг застенчив и осторожен, он не су-
меет вселить в вас отвагу. Слишком упрямый и слово-
охотливый спутник не даст вам места и возможности
почувствовать себя свободными. Кого бы вы ни выбра-
ли, у него должны быть черты характера, отличающие-
ся от вашего, чтобы вы взаимно дополняли друг друга.
Кроме того, вам должно быть интересно беседовать, и
этот человек не должен испытывать дискомфорта, если
разговоров не будет вообще. Разумеется, ваш личный
путь к просветлению должен быть вашим собственным,
но, если хотя бы ненадолго вы разделите его с кем-то,
нет ничего плохого, чтобы достигнуть полного про-
светления вместе.
Планирование перед выходом
1. Купите карту страны, куда собираетесь отправиться, и
спланируйте свой путь, принимая во внимание то, что,
когда вы прибудете на место, маршрут еще не раз изме-
нится — увеличится или уменьшится.
2. Подсчитайте хотя бы приблизительно, сколько денег
вам понадобится на первый поход, учитывая то, как
долго и как далеко вы собираетесь путешествовать.
Прикиньте стоимость гостиниц или походных лагерей,
ежедневные затраты на еду и все те безделушки, кото-
рые вы наверняка захотите привезти домой. А потом
прибавьте еще немного.
3. Чтобы определить стоимость топлива, разделите об-
щую протяженность миль, которые собираетесь про-
ехать, на топливные затраты вашей машины (то есть
сколько нужно проехать, чтобы бензобак опустел). За-
тем умножьте это число на среднюю стоимость литра
бензина там, где будете путешествовать.
Паломничество и путешествие ((§) 129
4. Ваша машина должна быть в хорошем состоянии. Ку-
пите новые шины. Проверьте все жидкости и подкрути-
те гайки.
5. Купите переносной холодильник и заполните его хо-
рошими закусками и напитками. В пути вам придется
добавлять в него лед, но холодильник гораздо лучше,
чем «Стаки», «Крекер Баррель» или любой другой мест-
ный магазин, продающий хоккейные шайбы с салом
под видом домашней выпечки.
6. Посмотрите «Фанданго» — великий фильм о путеше-
ствии*.
7. Прочтите «В Дороге», самую лучшую книгу о путеше-
ствии”.
Правила путешествия
Путешествие может быть прекрасным, светлым време-
нем, но оно превращается в ад, если человек, с которым
вы едете в машине, питается только бобами. Чтобы об-
рести полное просветление в путешествии, вы и ваш
спутник должны придерживаться ряда простых дорож-
ных правил и взаимных обязательств.
1. Не болтайте слишком много.
2. Не просите останавливаться каждые пятнадцать ми-
нут, чтобы сбегать в туалет.
3. Спрашивайте своего спутника, какую музыку он хо-
чет слушать и хочет ли вообще.
4. Сменяйте друг друга за рулем.
5. Когда наступает ваша очередь, ведите аккуратно, осо-
бенно если машина не ваша.
б. Останавливайтесь, когда ваш спутник видит что-то
интересное, хочет сделать снимок или просто огля-
деться вокруг. В конце концов, в машине вряд ли можно
обрести просветление.
* «Фанданго» — фильм Кевина Рейнолдса о пугешествии
по Техасу четырех молодых людей. — Примеч. пер.
“ «В дороге» — роман Джека Керуака. — Примеч. пер.
5 С. Мартин
130 (@) Глава третья
Как найти на горе мудреца
Сказка
После долгих дней и холодных ночей вертикального
восхождения молодой человек пересек перевал и об-
наружил бородатого старика в монашеском одея-
нии, медитирующего на краю высокого обрыва.
«В чем смысл жизни?» — спросил молодой чело-
век, пытаясь отдышаться.
Старик посмотрел на израненные, натружен-
ные ноги молодого человека и в его усталые глаза.
«Ты долго искал эту гору, — сказал он, — но что-
бы обрести ответ на свой вопрос, ты должен спо-
койно сесть и искать его внутри себя».
Молодой человек в изнеможении рухнул на кам-
ни и разрыдался:
«Хотите сказать, мне не нужно было сюда под-
ниматься? Я чуть до смерти не замерз, — восклик-
нул он. —Я прогонял диких животных, питался яго-
дами и листьями, чтобы не умереть с голоду. Од-
нажды я чуть не свалился с утеса! А теперь вы
говорите, что я мог с таким же успехом остаться
дома?»
«Я этого не говорил!» — ответил мудрец.
Если в поисках просветления вы про-
кололи шину, ушибли палец,
полностью измотались и не
в силах идти дальше, на-
стало время получить
мудрый совет. Для этого -
вам понадобится не кто
иной, как местный муд-
рец, выбравший для свое-
го места жительства вер-
шину самой высокой го-
ры в округе. Мудрецы
удаляются в глухую, труд-
нодоступную горную мест-
ность, поскольку не желают
Паломничество и путешествие (@) 131
иметь дела со всеми теми глупцами, что живут внизу и
надоедают им глупыми вопросами, спрашивая, напри-
мер, в какой цвет им следует покрасить дом, взять ли ма-
шину в аренду или вложить деньги в новую. Жизнь муд-
реца — это понимание того, что за столом он самый ум-
ный, но при этом должен высказывать свое мнение о
лососевом муссе. Поэтому мудрец уходит в горы, и если
вы хотите получить от него какой-нибудь совет или
разрешить вопрос, то обязаны приложить к этому уси-
лия, хотя даже тогда ответ вам не гарантирован. Эти му-
дрецы такие нелюдимые, что если заметят вас, то всеми
силами постараются избежать встречи. Вот как найти
то, что вы ищете.
Шаги к просветлению
1. Мудрецы не склонны сидеть на вершинах гор ниже
двенадцати тысяч футов, поэтому лучше всего искать
их в непальских Гималаях, где самые низкие горы до-
стигают четырнадцати тысяч футов и где находятся во-
семь из десяти высочайших вершин мира, включая Эве-
рест (один из отшельников которого, кстати, несколько
лет назад переехал на соседний пик из-за чрезмерного
наплыва туристов).
2. Большую часть дня мудрецы сидят и медитируют, по-
этому, если вы услышите, как кто-то поет ОМ или нечто
похожее, возможно, вам удастся незаметно подкрасться
к старику, пока он в трансе. В этом случае постарайтесь
не слишком напугать отшельника, иначе у него слу-
чится сердечный приступ и он может умереть. Отпра-
вив мудреца на тот свет, вы испортите себе карму и по-
сле всего пережитого в пути так и не получите ответа на
вопрос о смысле жизни, что можно назвать полным
провалом.
3. Если вам кажется, что мудрец где-то рядом, ищите
свидетельства человеческого присутствия, например
туалетную бумагу.
132 (@) Глава третья
4. Берегитесь мудрецов-самозванцев с хорошо подве-
шенным языком, которые выдают дурацкие сентенции,
такие как «жизнь — дерьмо».
5. Непальцы верят, что йети — или отвратительный
снежный человек, — живет в Гималаях на больших высо-
тах, поэтому в поисках смысла жизни не перепутайте бе-
лую волосатую обезьяноподобную фигуру с изможден-
ным худым мудрецом. У йети вы ответов не получите.
Слово знатоку
Боль, голод и общее истощение являются неотъемле-
мыми элементами поиска мудрости, поэтому, если вам
кажется, что вы уже по горло всем этим сыты, не остав-
ляйте надежду и знайте, что мудрец в таких ситуациях
чаще всего сидит за следующим поворотом.
Техника скалолазания
Прежде чем отправляться в горы на поиски мудреца, уз-
найте, как правильно устанавливать палатку, лазать по
скалам, выбирать правильную обувь и теплую одежду.
Вряд ли кто-то будет утверждать, что хорошая экипи-
ровка способна встать на пути полного просветления.
Вам понадобятся:
Комплект для выживания.
Средние или тяжелые походные ботинки с поддержкой
лодыжек.
Универсальная палатка с пологом от снега и ремнями-
креплениями.
Спальный мешок для зимней погоды.
Два набора теплой, но легкой одежды.
Походная печка.
Еда с высоким содержанием углеводов.
Много воды.
По выбору: веревка для восхождения, ремни, кошки, ле-
доруб.
Паломничество и путешествие (@) 133
Шаги к просветлению
1. Планируя свое восхождение, как минимум, на один
день задержитесь на высоте восьми тысяч футов над
уровнем моря, чтобы приспособиться к более разре-
женному воздуху и избежать горной болезни. После
этого проходите в день от 1000 до 1500 футов (больше
было бы неблагоразумно, и если вы встретите мудреца,
он скажет вам то же самое). В конце каждого дня разби-
вайте лагерь до наступления темноты.
2. Как и во время длительных пеших походов, имеет
значение не скорость вашего восхождения, а то, на-
сколько равномерно вы это делаете. Идите ровно, отды-
хая столько, сколько вам для этого требуется, и придер-
живайтесь проторенных маршрутов. Мудрецов сложно
найти, но они должны есть и пить, а значит, у них есть
нанятый помощник, который регулярно ходит вверх-
вниз по горе, протоптав заметную тропку.
3. На уровне более восьми тысяч футов ваш организм
будет активно адаптироваться к высоте, поэтому идите
медленно и пейте больше воды, что поможет вам спра-
виться с горной болезнью.
4. Следите за лавинами и обвалами. Пересекая поле ла-
винного пробоя, идите быстро, но не настолько, чтобы
потерять опору. Ни в коем случае не задерживайтесь —
даже на минуту — в областях, где недавно сходила лавина.
5. Остановившись на ночь, поставьте палатку. Снимите
пропотевшую одежду и наденьте второй сухой (и теп-
лый) комплект, что лежит у вас в рюкзаке. На следую-
щий день перед выходом вернитесь к первому комплек-
ту. Одежда будет холодной и неприятной, но это ничто
по сравнению с полным отсутствием сухих вещей.
Слово знатоку
Если вам сложно дышать или спать на высоте, если у вас
кружится голова, возникает тошнота или рвота, скорее
всего, это горная болезнь. Немедленно спуститесь хотя
бы на тысячу футов и оставайтесь там для акклиматиза-
ции еще двадцать четыре часа.
W WSWWWS ШЖ
'5sqp=r*
Все это было настоящим откровением для моей души и
духа... меня пленили, и, как оказалось, — на всю жизнь...
я поздно начала и все еще росла.
По сути, до того как мне исполнилось тридцать два,
моя жизнь еще и не начиналась, что, впрочем, было хоро-
шо, поскольку именно в таком возрасте это можно было
оценить по достоинству. У меня все было впереди.
Шеф-повар Джулия Чайлд вспоминает свой первый обед
во Франции, состоявшийся в Руане в 1948 году, куда входили
устрицы в створке, зеленый салат, филе палтуса в масле
с лимоном, свежая сметана, бутылка Pouilly-Fuisse и чашка
крепкого кофе.
Г л ci в ci
ЧЕТВЕРТАЯ
Просветление через еду
Еда (или ее отсутствие) веками служила путем к про-
светлению, будь вы католик, принимающий причастие
во время мессы, или буддийский монах, постящийся в
пещере ради достижения высшего духовного понима-
ния. Впрочем, давайте на время оставим в покое рели-
гию и вспомним, как восхитительно мы чувствуем себя
после ужина в лучшем французском ресторане города,
где подают только самые свежие овощи и самые экзо-
тические, удивительные блюда, а официанты в этот ве-
чер относятся к нам как к небожителям или королям.
Приготовление пищи вполне может радовать душу,
особенно если вы пьете вино с добрыми друзьями, мел-
ко нарезая на вечер базилик. В некотором роде это по-
хоже на приготовления колдовского зелья (а для тех,
кто замешивает шоколадный пирог, — любовного зе-
лья). Когда наступает час главного застолья, все расса-
живаются за большим столом, наслаждаясь едой и сов-
местным общением, что является значимым социаль-
ным ритуалом. Забудьте о фастфуде. Духовному обеду
свойственны неторопливость, размеренность и, что са-
мое главное, хороший вкус.
136 ((§) Глава четвертая
Как принимать причастие
Христианская и особенно католическая церемония
причастия (также известная как месса, или евхаристия)
в большинстве церквей воссоздает эпизод, когда Хрис-
тос на Тайной вечере разделил со своими учениками
хлеб и передал по кругу чашу вина. Речь идет о воисти-
ну просветленной пище! Согласно Библии, Христос
разделил хлеб и сказал: «Примите это, братья. Сие есть
тело Мое, которое за вас предается. Сие творите в Мое
воспоминание».
Представители некоторых церквей воспринимают
эти слова буквально и действительно верят, что благо-
словленные облатки, или кусочки хлеба, которые они
дают своим прихожанам, являются телом Христовым, а
наперстки, наполненные дешевым вином, Его кровью.
Это означает, что, если тело или кровь Христа после
причастия остаются, чаще всего их доедает священник.
Не может же он взять и выкинуть тело Христа в мусор-
ную корзину.
Этот чрезвычайно просветляющий ритуал, связан-
ный с едой, проводится по определенным правилам.
Вам понадобятся:
Скромный вид (чтобы выразить почтение).
Умение правильно складывать руки или открывать рот,
слегка высунув язык.
Шаги к просветлению
1. Перед началом церемонии вымойте руки в церков-
ной уборной.
2. Когда наступит время встать со скамьи и направиться
к алтарю, не болтайте с друзьями и не обсуждайте по те-
лефону политику, будто вы ждете столика у ресторана
TGI-Friday’s. Это священное событие, так что ведите се-
бя скромно, молчите и старайтесь думать о том, что вам
предстоит, а именно отведать тела Христова ради Хри-
Просветление через еду (@) 137
ста! Подойдя к алтарю, преклоните колени (или стойте,
в зависимости от традиции) и ждите, пока священник
не даст вам облатку, также называемую гостией.
3. Есть два способа брать облатки. Не хватайте ее. Може-
те протянуть руки или открыть рот. Если хотите, чтобы
священник положил облатку вам в руки, положите
кисть одной руки на ладонь другой и держите пальцы
сомкнутыми. Если же вы хотите, чтобы священник по-
ложил облатку прямо вам в рот (что он сделает), держи-
те руки опущенными и, когда наступит ваша очередь,
откройте рот пошире, слегка высунув язык.
4. Приняв облатку в руки, встаньте, отойдите в сторону,
чтобы человек, стоящий за вами, мог подойти к алтарю,
после чего положите облатку в рот. Не несите ее к свое-
му месту. Это считается неуважением. Не вынимайте
гостию изо рта, не засовывайте в карман и не запихи-
вайте под переднюю скамью. Священник и группа стро-
гих сестер обязательно это заметят, стукнут вас по паль-
цам деревянной линейкой, шлепнут палкой по заду, за-
ставят испытать чувство вины, и кто знает, чем все это
закончится?
Облатки без глютена в домашних условиях
Если вам нравится принимать причастие, но вы не вы-
несете нового похода в церковь, где старый католичес-
кий священник бубнит о распятии, смерти и грехе, про-
ведите мессу у себя дома! Все, что вам потребуется, это
бутылка недорогого вина от «Эрнест и Джулио Галло» и
несколько крошечных чашек. Пригласите на церемо-
нию друзей и сами сделайте гостии. Когда наступит
время раздавать облатки, тот, в чьем доме все находятся,
будет священником.
Вам понадобятся:
2 столовые ложки крахмала.
7/8 чашки майцены.
3 чашки мужи коричневого или белого риса.
138 ((g) Глава четвертая
1 чайная ложка пищевой соды.
1 чайная ложка соли.
2 столовые ложки загустителя.
1 /2 чашки маргарина.
1 чашка пахты.
Шаги к просветлению
1. Разогрейте плиту до 350 градусов.
2. Смешайте первые шесть ингредиентов.
3. Положите маргарин.
4. Добавьте пахту и перемешайте все вместе руками, по-
ка тесто не станет плотным и тягучим.
5. Чистую, гладкую поверхность посыпьте рисовой му-
кой и тонко раскатайте тесто.
6. Крышкой от бутылки или от очень маленькой жестя-
ной банки выдавите в тесте круги.
7. Пеките семь минут, следя за тем, чтобы тело Христо-
во не подгорело. Если это случится, десять раз прочи-
тайте «Аве Мария» и начинайте все сначала.
8. Раздайте несколько сотен готовых облаток.
Слово знатоку
До начала использования храните облатки в воздухоне-
проницаемом контейнере. Вряд ли вам захочется, что-
бы тело Христово оказалось несвежим.
Питание и йога
В Индии те, кто практикует йогу, принимают пищу та-
ким способом, который поистине можно назвать про-
бужденным. Если упражнения йоги активизируют спя-
щие доселе источники энергии, объединяя человека с
высшим сознанием, то еда может являться способом
Просветление через еду (@) 139
раскрытия жизненной силы и осознанности, крою-
щихся в пище, энергию которой индийцы называют
раса.
В некотором смысле раса, или первичная энергия
любого живого существа, — это его душа, поэтому, при
всем уважении к капусте и тушеным цыплятам фрукты
и овощи, соответствующие стандартам йоги, могут яв-
ляться настоящей духовной пищей. К примеру, упо-
требляя в пищу манго, вы можете обрести такую сте-
пень осознанности и такое сосредоточение, что окаже-
тесь связанными с его сочной, сладкой сутью. Вы не
только принимаете пищу на чувственном уровне, но и
вносите вклад в собственное просветление. После про-
должительной практики вы станете придерживаться
лишь той еды, которой по-настоящему желают ваши те-
ло и душа.
Точно так же как упражнения йоги требуют при-
стального внимания к дыханию и определенным по-
зам, практика йогического питания требует высокой
степени осознанности именно в тот момент, когда вы
принимаетесь за еду.
Вам понадобится:
Еда, которую вы любите и которую можно есть руками.
Шаги к просветлению
1. Сядьте за стол, разложив на нем еду. Чтобы успокоить-
ся и прояснить сознание, глубоко дышите брюшной
полостью, как перед началом физических упражнений.
2. Постепенно начинайте сосредотачиваться на еде, ле-
жащей перед вами. Обратите внимание на ее формы,
размеры, цвет и фактуру.
3. Когда что-то покажется вам особенно привлекатель-
ным, возьмите это и подержите в руках. Неторопливо
исследуйте фактуру еды, отметьте, тяжелая ли она, горя-
чая или холодная.
140 ((g) Глава четвертая
4. Теперь поднесите еду к носу и вдохните аромат. Све-
жий запах — первый шаг к пониманию и связи с про-
дуктом.
5. Откусите кусочек. Прежде всего отметьте звук, воз-
никающий при жевании. Затем в процессе жевания
осознайте ее вкус. Определите его согласно шести
основным разновидностям: сладкий, кислый, соле-
ный, острый, горький или вяжущий. Старайтесь от-
мечать такие различия с каждым новым куском — йо-
гический обед является способом тренировки вкуса,
благодаря чему вы сможете точно узнавать любую
пищу.
Слово знатоку
Неторопливое и вдумчивое наслаждение едой поможет
вам получать истинное удовольствие от пищи и отучит
набивать желудок чем попало.
Пятизвездочное просветление:
духовно богатый ужин
Еда ради просветления не ограничивается облатками
или одним, пусть и чрезвычайно осознанно съеденным
яблоком. Можно прекрасно провести время за столи-
ком, покрытым белой скатертью, с чистым столовым
серебром и двумя бокалами вина, в то время как офици-
ант (или даже два) приносит вам лучшую еду, которую
только можно купить за деньги. Представьте, что вы
тратите пятьсот долларов на суши или восемьсот дол-
ларов на фуа-гра, мясо с перцем и Chateau Mouton Roth-
schild урожая 1990 года. Прибавьте к этому утонченные
беседы, бодрящий крем-брюле и приготовьте душу к
истинному пиршеству.
Есть три вещи, которые должны присутствовать в
идеальном ресторане, чтобы его посетители достигли
просветления благодаря еде (и чтобы ресторан полу-
Просветление через еду ((§) 141
чил пять звездочек): хорошая еда, хорошая атмосфера
и хорошее обслуживание. Приглушенный свет и соч-
ная утка не исправят положения, если официант не мо-
жет сказать вам, из чего приготовлен трюфельный со-
ус. Если кто-то просит вас заплатить тридцать два дол-
лара за вырезку, но свет в зале настолько яркий, что вы
видите каждую веснушку на веках вашей спутницы,
вряд ли подобный ужин будет способствовать просвет-
лению.
Вам нужен ресторан, где вы будете чувствовать себя
особенным и, используя термин самой индустрии, «об-
служенным». Для этого верните меню официанту сразу
после того, как он предложит его вам, и скажите: «При-
несите мне то, что посоветует шеф-повар». Когда офи-
циант спросит у вас о вине, ответьте: «Давайте начнем с
белого, а потом перейдем к красному». После этого вам
остается только откинуться на спинку стула и наблю-
дать, как одно за другим сменяются блюда. Хороший ре-
сторан (и хороший шеф-повар) знает, как сделать ваш
вечер незабываемым.
Полное просветление на кухне
Готовя пищу, вы становитесь художником, и каждый
раз, когда в вас зажигается подобный творческий им-
пульс, вы приобретаете эмоциональный опыт общения
с едой. Разумеется, такое не может происходить каждый
раз. Возьмите, к примеру, обед из замороженной пиц-
цы. Единственное, что от вас требуется, это открыть ко-
робку и включить микроволновую печь. К тому же ни-
кому точно не известно, что входит в состав заморо-
женной «Фрисби», а если бы вы знали, то, может быть, и
не стали бы ее есть. В общем, ключ к просветлению та-
ков: не спешите, используйте свежие продукты и не за-
будьте пригласить друзей, которые принесут с собой
вино и будут вести задушевные беседы. Вашим вкладом
в пирушку будет домашняя еда.
142 (<§) Глава четвертая
Любовный шоколадный пирог
Если просветление — это любовь, тогда шоколад — ва-
ша любимая еда. Исследователи определили, что когда
мы влюбляемся, наш мозг выделяет эндорфины, подни-
мающие настроение, а также фенилэтиламин, благода-
ря которому мы чувствуем себя хорошо, — все это те же
вещества, что активизируются при потреблении шоко-
лада. Любовное зелье номер девять? Вполне возможно.
Вам понадобится:
2, 5 чашки муки.
12 чайной ложки соды.
1 чайная ложка соли.
11/2 кусочка несоленого масла комнатной температуры.
2 чашки сахара.
100 граммов высококачественного полусладкого тем-
ного шоколада, измельченного и охлажденного.
1 чайная ложка экстракта ванили.
2 яйца.
1 ’/2 чашки холодной воды.
Малиновый ликер.
Шоколадная глазурь (см. рецепт на с. 143).
Шаги к шоколадному просветлению
1. Положите противень в центр духовки и прогрейте
плиту до 350 градусов.
2. В большой миске перемешайте муку, соду и соль; на
время отставьте ее. В другой миске смешайте миксером
масло и сахар, чтобы они стали легкими и воздушными.
Добавьте охлажденный шоколад, ваниль и взбивайте
три минуты. Взбейте по одному яйцу. Счистив тесто со
стенок миски, взбивайте еще три минуты. Постепенно,
за три раза, добавляйте сухие ингредиенты, чередуя их
с холодной водой. Взбивайте тесто по минуте после
каждого добавления, тщательно смешивая все составля-
ющие до тех пор, пока не останется комочков.
Просветление через еду (@) 143
3. Покройте 2 круглые формы для выпечки (примерно
22 см в диаметре) антипригарным спреем. Вырежьте
два круга пергаментной бумаги соответствующего раз-
мера и положите на днища форм. Вылейте в них тесто;
формы должны оказаться наполненными на две трети.
Выпекайте от 30 до 35 минут; можете проверить сте-
пень готовности, опустив зубочистку в центр пирога:
если она окажется чистой, пирог можно вынимать.
4. Охлаждайте в течение сорока минут. Переверните
пироги, выньте их из форм и уберите бумагу. Смочите
их несколькими столовыми ложками малинового ли-
кера.
5. Середину одного из слоев намажьте шоколадной гла-
зурью по направлению к краям. Аккуратно положите на
нее второй слой пирога. Обработайте глазурью бока, а
оставшейся намажьте верх, чтобы пирог был покрыт ею
полностью. Прежде чем украсить его или разрезать, по-
ставьте в холодильник на пять минут.
Шоколадная глазурь
Вам понадобится:
3 чашки сахарной пудры.
7 столовых ложек горячей воды.
110 граммов сладко-горькой охлажденной шоколад-
ной стружки.
2 чайные ложки экстракта ванили.
60 г несоленого масла комнатной температуры.
’/2 чашки мелко нарезанного полусладкого темного
шоколада.
Шаги к просветлению
1. Миксером на низкой скорости растворите в воде са-
хар.
2. Смешайте в ней темный шоколад и ваниль.
144 (@) Глава четвертая
3. Понемногу добавляйте масло и смешивайте до тех
пор, пока оно полностью не растворится.
4. Лопаточкой засыпьте шоколадную крошку и быстро
размешайте.
Домашнее персиковое мороженое Дениз
11 /2 чашки мякоти спелых персиков.
11 /2 чашки сахара.
Сок одного лимона.
Аппарат для приготовления мороженого.
Каменная соль.
Как минимум, один пакет льда весом два фунта.
Шаги к просветлению
1. Выньте косточки из отборных созревших персиков.
2. В кухонном комбайне нарежьте персики на мелкие
кусочки. Если комбайна нет, очистите их от кожуры и
пропустите мякоть через особый фильтр для фруктово-
го пюре.
3. Смешайте персики и остальные составляющие прямо
в контейнере аппарата для приготовления морожено-
го, накройте крышкой и поставьте контейнер внутрь.
4. Наполните аппарат каменной солью и льдом в про-
порции три единицы измельченного льда к одной еди-
нице соли. Дождитесь, пока мороженое не загустеет.
Шоколадные печенья отца Теда
Распродажа домашней выпечки в церкви? Подарочный
пирог для новых соседей? Потянуло на сладкое? Шоко-
ладные печенья отца Теда принесут вам деньги, друзей
и удовольствие. Чего же еще желать?
Вам понадобится:
2 чашки и 2 столовые ложки муки.
'/2 чайной ложки соды.
1/2 чайной ложки соли.
Просветление через еду (@) 145
3/4 чашки несоленого масла.
1 чашка темно-коричневого сахара.
1 /2 чашки сахарного песка.
2 больших яйца.
2 чайные ложки чистого экстракта ванили.
2 чашки полусладкой шоколадной крошки.
Шаги к просветлению
1. Растворите масло в кастрюле, затем охладите.
2. Положите два противня так, чтобы один был в верх-
ней части духовки, а другой находился сразу под сере-
диной. Прогрейте духовку до 325 градусов.
3. Смешайте муку с содой и солью. На время отставьте.
4. Равномерно перемешайте миксером масло и сахар.
5. Вбейте одно яйцо целиком и один желток второго.
Добавьте ваниль и взбивайте до получения однообраз-
ной массы.
6. Засыпьте сухие составляющие и взбивайте на низкой
скорости, пока тесто не станет однородным.
7. Добавьте шоколадную крошку.
8. Скатайте ’/4 чашки теста в шарик. Аккуратно разрежь-
те его на две части. Прижмите половинки друг к другу
так, чтобы неровные края смотрели вверх.
9. Расстояние между шариками на противне должно
быть не меньше шести сантиметров. Поставьте проти-
вень в духовку.
10. Через восемь минут поменяйте противни местами.
Пеките еще 7—10 минут или до тех пор, пока печенья
не станут золотисто-коричневыми, а края не начнут за-
стывать. Центр должен оставаться мягким и слегка уп-
ругим.
11. Вынув печенья из духовки, съешьте одно со стаканом
молока — и вы на седьмом небе.
146 (@) Глава четвертая
Пост и очищение
Лучшие из лекарств — отдых и пост.
Бенджамин Франклин
Никто не спорит, что утиный паштет фуа-гра, швейцар-
ский шоколад и домашнее персиковое мороженое
могут вознести вас на вершину блаженства. А попро-
буйте-ка вообще ничего не есть... хотя бы несколько
дней. Точно одно: если вы набиваете себе желудок раз-
нообразной жирной пищей, то после начала голодания
у вас начнется довольно тяжелая ломка. Впрочем, боль-
шинству из нас отсутствие в течение нескольких дней
еды или потребление только жидкостей — таких как
сок или вода, — известно как пост и является еще одним
способом достичь просветления.
Пост веками практиковался индуистами, буддиста-
ми, мусульманами, католиками, индейцами и девушка-
ми из средней школы. Религиозный, или духовный,
пост является ритуалом, связанным с определенным
временем года, к примеру Великий пост, Рамадан или
бал выпускников. Обычно ему предшествует активное
поглощение пищи и праздники (например, Марди
Грас).
С точки зрения врачей, пост — это метод очищения
организма, особенно пищеварительного тракта и ки-
шечника, от попадающих туда токсинов, паразитов и
тяжелых металлов. В сочетании с саунами, медитация-
ми и (приготовьтесь!) клизмами пост действительно
может принести вам просветление.
В человеческом организме вырабатываются фер-
менты, способствующие расщеплению пищи. Если раз-
рушать нечего, те же самые энзимы принимаются за по-
врежденные клетки, вредных микробов, отходы обмена
веществ и загрязняющих агентов. Пост дает возмож-
ность вашим внутренним органам отдохнуть. Вместо
того чтобы всю ночь сражаться с бифштексом по-та-
тарски, который вы съели днем, они не тратят на это
Просветление через еду ((g) 147
энергию и избавляют вас от загрязняющих веществ. Су-
ществует множество разных постов, но для тех, кто ни-
когда этим не занимался, я рекомендую начать с трех-
дневного поста на соке. Когда пост закончится, попро-
буйте кофейную клизму. Вот здорово!
Пост на соке
Во время поста многие люди предпочитают голоданию
выжимку из овощей и фруктов. Это чуть более полезно,
чем полный отказ от пищи и участие в голодовке (кото-
рая, кстати, является отличным постом, если вдруг вы
оказались политическим заключенным или активис-
том, пытающимся привлечь к себе внимание). Если во
время поста вы пьете сок, то получаете витамины и ми-
нералы, не употребляя жесткой пищи. Волокнистая
структура фруктов и овощей быстро повлияет на за-
стойные явления организма. К тому же, если вы боре-
тесь с запорами, эти продукты помогут вам, как ничто
другое.
Вам понадобятся:
Как можно больше натуральных свежих овощей разно-
го рода.
Немного натуральных свежих фруктов.
Фильтрованная вода.
Соковыжималка.
Три дня.
Ванная комната.
Много туалетной бумаги.
Шаги к просветлению
1. В первый день выжмите себе на завтрак 230 граммов
фруктового сока, а когда в течение дня почувствуете го-
лод или жажду, сделайте себе столько же овощного со-
ка. В каждом стакане сока должно быть не менее 25 про-
центов воды.
148 (§>) Глава четвертая
2. Во второй день начинайте сокращать потребление
фруктовых соков, поскольку в них содержится много
сахара, который заставляет вас испытывать голод. Как и
в первый день, пейте овощной сок, но не больше шести
стаканов.
3. В третий день ограничьте потребление сока до четы-
рех стаканов.
4. Когда пост закончится, не набрасывайтесь с ходу на
сэндвич с сыром. Начните с легкой еды, к примеру с
фруктов, сырых овощей и творога. Не переедайте. Ешь-
те часто, но понемногу.
Слово знатоку
Второй день будет самым сложным, поскольку дадут
знать о себе содержащиеся в организме токсины: воз-
можны запах изо рта и головная боль. Постарайтесь
отвлечься от мыслей о еде, отправившись на прогулку
(но не слишком активную, и не отходите далеко от
ванной!), занявшись чтением духовных текстов или
общением с друзьями. Просветление придет на тре-
тий день к полудню, когда вы начнете представлять се-
бя левитирующими над бочкой с шоколадным пудин-
гом.
Кофейная клизма
Вливая в прямую кишку жидкость, вы в любом случае
достигаете некоторого просветления. Поверьте, клизма
с кофе — это не один из подпольных способов словить
кайф. Такая процедура помогает очистить печень, что, в
свою очередь, способствует избавлению организма от
избытка вредных токсинов.
Вам понадобятся:
Большая кастрюля.
Натуральный молотый кофе (растворимый не берите).
Просветление через еду (@) 149
Фильтрованная вода.
Клизма (или кружка Эсмарха).
Смазка.
Шаги к просветлению
1. Вскипятите в кастрюле примерно литр фильтрован-
ной воды и добавьте туда две столовые ложки молотого
кофе.
2. После этого кипятите воду еще, как минимум, три ми-
нуты, чтобы все возможные вредные вещества в кофе
или в воде распались.
3. Пусть смесь охладится до приемлемой температуры.
Надеюсь, вы понимаете, что не стоит заливать себе в
задницу кипяток, как, впрочем, и ледяную воду.
4. Налейте в клизму кофейную смесь и, прежде чем пе-
рекрыть ее, слейте немного воды из трубки. Таким об-
разом вы избавитесь от воздуха.
5. Ложитесь в удобную позу так, чтобы клизму можно
было прикрепить к дверной ручке или любому крюку.
Положите рядом и под себя побольше старых полоте-
нец, поскольку кофе вокруг будет много.
б. Намажьте наконечник трубки клизмы смазкой и вве-
дите в прямую кишку примерно на пять сантиметров.
Снимите с трубки зажим и выпустите в кишечник объ-
ем воды, равный примерно двум чашкам кофе (если бу-
дет больше, кофе может попасть в ободочную кишку, и
кофеин окажется в крови — это, конечно, еще одна
форма просветления, но не та, ради которой мы все это
затеяли).
7. Если почувствуете дискомфорт, перекройте трубку.
Удерживайте жидкость по меньшей мере десять минут,
прежде чем отправиться в туалет.
8. Повторите это еще раз, сделав две полные клизмы, и
почувствуйте ее силу!
150 (@) Глава четвертая
Идеальная пасха
Пасха, или песах на иври-
те, — важнейший еврейский
праздник и застолье, кото-
рое устраивают в честь собы-
тия, описанного в Исходе,
когда примерно в 1300 го-
ду до нашей эры ангел
смерти прошелся по до-
мам египтян и живших в
Египте евреев. Евреи, чьи
двери были помечены кровью ритуального жертвопри-
ношения, оказались спасены, тогда как египтяне, кото-
рые свои двери не пометили (то есть все), лишились сы-
новей-первенцев. Жестоко, не правда ли? Однако ев-
рейский народ добился свободы от своих египетских
господ, отправился в путь по пустыне и обрел Землю
обетованную.
Теперь это событие отмечается весной, в первое
полнолуние после весеннего равноденствия. Боль-
шинство иудеев в первый день Пасхи справляют празд-
ник седер, отмечающий исход евреев из Египта. В се-
дер подают шесть разных видов пищи: карпас (овощи
в подсоленной воде), марор (горькие травы), хазе-
рет (горькие овощи), харосет (яблоки, орехи и спе-
ции с вином), зроа (мясо на косточке) и бейтцах (жа-
реные яйца). Каждое блюдо имеет символическое зна-
чение, и все, кроме двух последних, едят в порядке, в
котором они указаны (последние два в пищу не упо-
требляют — это символы). Тогда же проводятся риту-
альные чтения из Хаггады, а за трапезой рассказывают
истории, связанные с блюдами. Эти истории обычно
вдохновляются вопросами, которые любят задавать
дети, например: «Дедушка, а почему мы едим такую га-
дость?»
По иронии, согласно этой древней религиозной
традиции, просветления достичь нелегко, но это не
значит, что совсем невозможно. Вам следует лишь не-
Просветление через еду ((g) 151
много постараться. Оживите атмосферу, выпейте не-
много вина и относитесь к седер, как к любой вече-
ринке с друзьями. В конце концов, это праздник сво-
боды!
Приготовление блюд
Еда, которую подают в пасхальный праздник седер,
не обязательно должна быть горькой и соленой (хо-
тя на блюде седер несколько таких продуктов долж-
ны присутствовать). Многие традиционные обеды,
связанные с этим ритуалом, состоят из тушеной теля-
тины, просфор, шариков мацы и фаршированной
рыбы, однако ваш обед вполне может быть, скажем
так, повкуснее. Если фаршированная рыба не произ-
водит на вас впечатления, исключите ее. Попробуйте
вместо этого морского окуня под соусом из омаров
или ягненка в соке королька под соусом из красного
вина. Единственное, что имеет значение, это блюдо
седер.
Вам понадобятся:
Картофель, лук и редис (для карпас").
Салат-латук и сушеный хрен (для хазерет \\марор~).
Вода.
Соль.
Яблоки, грецкие орехи, миндаль, корица и имбирь (для
харосет).
Красное вино (для харосет и шеф-повара).
Голень ягненка (для зроа).
Одно жареное яйцо (для бейтцах).
Шаги к просветлению
Хазерет и карпас
1. Отварите картофель.
2. Мелко порежьте лук и редис.
152 (@) Глава четвертая
3. Для хазерет возьмите сырой салат-латук.
4. Положите хазерет на блюдо. Рядом на столе должна
стоять соленая вода.
5. Из горьких овощей делают сразу два блюда — одно с
соленой водой (карпас), другое — без нее. Оба они сим-
волизируют горечь рабства.
Марор
1. Положите на блюдо седер большой лист салата-ла-
тука.
2. Натрите сухой хрен и поместите рядом.
3. Подобно карпас и хазерет, это блюдо из горьких
трав напоминает о горечи жизни, которую еврейские
рабы вели в Египте.
Харосет
1. Это блюдо должно напоминать иудеям о глине и кир-
пичах, которые носили еврейские рабы. Если судить по
названию, оно не кажется вкусным, но на самом деле
это блюдо лучшее из всех.
2. Измельчите орехи, мелко порежьте яблоки и имбирь.
Смешайте с корицей и добавьте немного (примерно
две чайные ложки) вина, чтобы все пропиталось.
Зроа
Некоторые люди берут голень ягненка и жарят мясо на
косточке. Другие предпочитают обжаренную шейку
цыпленка. И то, и другое символизирует пасхальную
жертву, приносимую в древнем храме. Вряд ли вы буде-
те приносить жертву, но блюдо это все равно не едят.
Оно является сугубо ритуальным.
Вейтцах
Сварите яйцо и, очистив, обжарьте его до золотистой
корочки. Оно символизирует скорбь, жертвоприноше-
ние, весну и обновление. Его тоже не едят.
Просветление через еду (@) 153
Слово знатоку
Еда на блюде седер должна лежать в следующем поряд-
ке, по часовой стрелке: хозерет (латук), карпас (ово-
щи), бейтцах (жареное яйцо), зроа (мясо на косточке)
и харосет (орехи и яблоки). Марор (горькие травы)
кладется в центр.
Как принять гостей на пасху
Вспомните пасхальные застолья своего детства, когда
ваша прабабушка приносила ароматную холодную ры-
бу и приготовленные с вечера шарики мацы. Подумай-
те обо всех тех вещах, от которых вам хотелось убежать
и стать христианином, например, когда ваш дядя Бен
заводил бесконечные споры о палестинском конфлик-
те, а тетя Эдит пыталась втолковать вам, что жизнь —
дерьмо. Именно этих ошибок вам следует избегать, ког-
да вы приступаете к организации собственного пас-
хального седера.
Пригласите своих друзей и попросите принести ви-
на и хорошую музыку; Руководите этой вечеринкой так
же, как и любой другой, — энергично и спланировано.
Возможно, некоторое время вам придется провести на
кухне за плитой, а также убрать в квартире перед тем,
как соберутся гости, но если вы что-то не успели приго-
товить, налейте вина и попросите друзей помочь вам
по хозяйству, к примеру поставить на стол харосет или
поджарить бейтцах.
Если к вам придут не только иудеи, не сочтите за
труд и напечатайте страничку текста, в котором объяс-
няется значение всех блюд, не забыв включить туда то,
как их надо есть и что перед ними читается. Для всех
присутствующих составьте список вопросов, которые,
возможно, кто-нибудь захочет задать, а также напиши-
те соответствующие реплики для того, кто будет на них
отвечать. Это похоже на постановку пьесы, так что все
может получиться довольно весело.
154 (@) Глава четвертая
Не забывайте основные законы гостеприимства —
ваши гости не должны скучать. Если вы видите, что че-
ловек сидит в одиночестве, по правилам вежливости вы
должны поговорить с ним или подключить к беседе с
кем-то другим (а затем тактично удалиться). Обезо-
ружьте любителей выпить до еды, накрыв стол побыст-
рее, чтобы никому не пришлось ждать. Даже если на ва-
шем пасхальном ужине будет несколько пьяных друзей,
горький марор вернет их в чувство, как горсть нюха-
тельной соли.
Десять шутливых советов на пасху
Для того чтобы время прошло весело, воспользуйтесь
некоторыми из этих советов и повеселите своих гос-
тей.
1. Если седер становится скучноват, внесите в праздник
живую музыку. Даже если она не будет традиционной,
то все равно поможет исправить ситуацию. «Десять
Казней Египетских» — традиционное название еврей-
ской рок-группы.
2. Пригласите свою беспокойную еврейскую тетушку
заглянуть к вам на полчаса (только на полчаса). Пусть
она расскажет как можно большему числу людей, поче-
му пасха — такой важный праздник. Это даст всем и
каждому свежие темы для разговоров.
3. Притворитесь, что едите жареный бейтцах, намазав
пищевой краской вареное яйцо (чтобы оно было похо-
же на жареное), а затем засунув его в рот. Дождитесь
возникающей на лицах присутствующих тревоги, а по-
том покажите им настоящий бейтцах (который вы ак-
куратно прятали за спиной).
4. Пустите вашего пса на стол, чтобы тот наконец до-
рвался до зроа, а потом наслаждайтесь зрелищем того,
как присутствующие гоняются за негодником по всей
квартире, пытаясь вырвать у него изо рта священную
кость.
Просветление через еду ((§) 155
5. Когда ваш сосед привстанет за очередным шариком
мацы, подложите ему на стул подушку-пищалку.
6. Положите на тарелку обычный дрожжевой хлеб вме-
сто бездрожжевого и посмотрите, заметит ли кто-ни-
будь.
7. Подговорите вашего младшего брата спросить «Отку-
да я взялся?» вместо «Почему хлеб такой твердый?»
8. Притворитесь, что поперхнулись кусочком харосет.
9. Предложите гостям фальшивые седые бороды и усы,
как у раввинов.
10. Пришейте к нескольким ермолкам пропеллеры в ка-
честве пасхального подарка.
Работая над мотоциклом или занимаясь любым другим
делом, необходимо взращивать в себе спокойствие ума.
Когда это достигнуто, все остальное естественно сле-
дует за ним. Спокойствие духа формирует правильные
ценности, правильные ценности создают правильные
мысли. Правильные мысли означают правильные дейст-
вия, а правильные действия превращаются в работу,
которая служит для окружающих подлинным воплоще-
нием безмятежности в центре всего сущего.
Роберт Пирсиг. Дзен и искусство ухода за мотоциклом
Г л а в а
ПЯТАЯ
Просветление через работу
Просветление через работу для многих может звучать
как оксюморон’, но взгляните на это с другой стороны:
большинству из нас приходится трудиться, так почему
бы не найти в работе духовный стимул? Копаете ли вы
канавы, торгуете акциями или разливаете суп тем, кому
в жизни не повезло, работа является способом про-
явить себя. Для некоторых это возможность вернуть то,
что они выучили и получили раньше. Для других — спо-
соб провести день со смыслом. И то и другое является
путем к достижению успеха, который служит человеку
опорой, наделяет его чувством собственного достоин-
ства, воспитывает уверенность и позволяет отклады-
вать деньги на паломничество в Гималаи, где и шагу
нельзя ступить, не наткнувшись на проявление высшей
силы. Так что является ли работа средством достижения
цели или целью самой по себе (как сказал бы Сизиф Ка-
мю), она порождает просветление. Главное — знать, где
искать.
’ Оксюморон — словосочетание, в котором фюурируют
контрастные или противоположные по смыслу слова, напри-
мер «живой труп», «убогая роскошь» и т. п. — Примеч. ред.
158 ((g) Глава пятая
Просветление через физический труд
Кровь, пот и ругательства — все это признаки тяжелого
труда, и здесь я имею в виду работу, связанную с подъе-
мом тяжестей, копанием, волочением и всем тем, что не
связано с высокой ответственностью. На стройплощад-
ках это называют физическим трудом. Хотя подобная
работа не требует большого ума, это отнюдь не означа-
ет, что рабочие глупы. На самом деле они могут быть го-
раздо умнее всех нас. У них простая работа, которой
легко научиться, к тому же свободная от интриг офис-
ной политики. Как концентрация на огне свечи во вре-
мя медитации или на чакре во время занятия йогой, ко-
пание канавы четырех футов в длину и трех футов в глу-
бину может прояснить ум, собрать вашу энергию и
вернуть утраченное равновесие. К тому же по заверше-
нии дня вы обретете подлинное удовлетворение от ви-
да выполненной работы, и ее смысл не потеряется в ма-
кроэкономических реалиях жизни.
Техника рытья
Рытье ям, будь они предназначены для посадки деревь-
ев или закладки нового фундамента, является отлич-
ным способом очистить ум и войти в контакт со своим
«я» — два этих шага необходимы для полного просвет-
ления. Вам нужно лишь подобрать подходящую для ра-
боты лопату, постараться не отхватить себе палец на
ноге и не заполучить в процессе копания кистевой тун-
нельный синдром. Такие происшествия порождают
беспорядок в уме и заставляют вас буквально терять се-
бя (поскольку в результате кончик пальца окажется на
земле).
Вам понадобятся:
Лопата.
Рабочие ботинки со стальными носками и металличес-
кими накладками на подошве.
Просветление через работу (@159
Готовность работать в поте лица.
Земля.
Шаги к просветлению
1. Сначала мысленно определите размеры ямы, кото-
рую решили выкопать. Затем пометьте эту область ло-
патой, проведя по земле линию либо прорезав по пери-
метру почву кончиком инструмента.
2. Начинайте с центра ямы, углубив кончик лопаты в
землю так, чтобы заступ был под углом, а рукоятка лопа-
ты перпендикулярна земле.
3. Чтобы погрузить заступ в землю, наступите одной но-
гой на пластину в верхней части заступа. Не прыгайте
на лопату двумя ногами, поскольку вы рискуете: а) со
всего размаху удариться грудью о рукоятку и б) глупо
выглядеть.
4. Когда заступ окажется в земле, согните колени, поло-
жите одну руку на конец рукояти, а другую ближе к за-
ступу и поднимайте лопату от плеч. Ваша спина должна
быть прямой; выбрасывая землю из ямы, сосредоточь-
тесь на работе плеч и ног (а не спины).
5. Откидывайте землю на одну сторону ямы и повторяй-
те шаги 3 и 4, работая в ритме.
Слово знатоку
В конце концов движения вашего тела станут автомати-
ческими, и ум сам собой отвлечется от задания. Пусть
так и будет. По мере того как движения ускоряют сер-
дечный ритм, разгоняют по организму кровь, вызывают
пот и выводят токсины, в вашем сознании начнут появ-
ляться различные беспокойные или тревожные мысли.
Прежде чем от них избавиться, поразмышляйте над ни-
ми. Выбрасывая из ямы землю, представьте, что на са-
мом деле вы откапываете свои тревоги, стрессовые си-
туации и избавляетесь от них. Вскоре ваш ум прояснит-
160 (@) Глава пятая
ся. Если мысли не появляются, сосредоточьтесь на зву-
ке, который издает заступ, погружаясь в землю. Вслу-
шайтесь в пение птиц, звуки природы. Почувствуйте
единение с землей, ощутите свое тело и его движения.
В конечном итоге такое занятие поможет вам войти в
простое медитативное состояние чистого бытия.
Основы садоводства
Вы когда-нибудь замечали, что люди, увлекающиеся са-
доводством, всегда спокойны и пышут здоровьем? Это
потому, что время, которое они проводят на солнце, ко-
паясь в земле, ухаживая за посадками и сажая цветы, на-
учило их древней мудрости матери-земли — Геи. Муд-
рость природы объединяет всех живых существ этого
мира. Возделывать почву для выращивания полезных
растений — практически то же самое, что поддержи-
вать хорошее здоровье ради себя и своих близких, де-
лая тело крепким, а душу — живой.
Вам понадобятся:
Маленькая лопатка.
Ручные вилы.
Секатор.
Секатор с длинными ручками для обрезания деревьев.
Лопата с закругленным лезвием.
Тележка.
Лейка.
Шланг и круглая насадка.
Садовые перчатки.
Широкополая шляпа.
Несколько упаковок семян овощей и цветов.
Несколько небольших грядок матери-земли.
Шаги к просветлению
1. Прежде чем что-либо посадить, проверьте уровень
кислотности почвы. О том, какая почва в вашем райо-
Просветление через работу (@) 161
не, можно узнать в ближайшем питомнике для расте-
ний — обычно там знают о качестве местной земли.
В зависимости от того, где вы живете, для обогащения
почвы и выравнивания кислотности можете добавить
в землю удобрения, компост или старый пахотный
слой. Для этого просто перемешайте все эти материа-
лы с почвой.
2. Новые цветы, траву или кустарник лучше всего сажать
в апреле, после того как пройдут последние заморозки.
3. Цветы и сами по себе являются формой просветле-
ния, особенно когда они расцветают и украшают ваш
дом. Цветы, которые вы можете посадить, делятся на две
категории: многолетние и однолетние. Многолетние
растения, например розы и луковичные, морозоустой-
чивы и могут прожить много лет, ежегодно расцветая
на несколько недель в одно и то же время. Однолетники
вырастают, цветут и умирают в течение одного года, но
цвести могут по нескольку месяцев.
4. На пакетиках с семенами пишут, какие условия необ-
ходимы растению, любит ли оно солнце или предпочи-
тает полную или частичную тень, требует ли оно актив-
ного или незначительного полива. Сажая и ухаживая за
ним, следуйте этой инструкции.
5. Если вы хотите посадить овощную грядку, вскопайте
прямоугольный участок земли в таком месте, куда боль-
шую часть года падают солнечные лучи.
6. Овощи лучше растут на приподнятых грядках, по-
скольку в этом случае не мокнут в лужах с водой. Грядки
должны располагаться с востока на запад, чтобы все
растения получали равное количество солнечных лу-
чей.
7. Приступая к посадке, сыпьте семена в бороздку, сде-
ланную вдоль длины грядки и вдавливайте их в землю
примерно на полтора сантиметра. После этого сразу
полейте их. Было бы неплохо поставить на грядке таб-
личку с указанием того, что на ней растет, чтобы ниче-
6 С. Мартин
162 ((g) Глава пятая
го не перепутать, когда зеленые тонкие ростки начнут
пробиваться из земли.
8. Впервые появляясь на свет весной, цветы, растения и
деревья нуждаются в большом количестве воды. В лет-
ние месяцы лучше всего поливать их рано утром или
ближе к вечеру, когда на улице не так жарко.
Слово знатоку
Посадка цветов и овощей — лишь первый шаг к тому,
чтобы ваши растения были здоровыми и сильными. Ре-
гулярно поливайте их и десять—пятнадцать минут в
день уделяйте прополке грядок. Несомненно, что уха-
живание за растениями — это и ухаживание за вашей
собственной душой.
Просветление через богатство
Деньги называют корнем зла, однако так говорят лишь
те, у кого их нет. Накопление денег — и побольше — мо-
жет стать поистине просветляющим опытом, если это
то, чего вы действительно желаете. Взгляните на Билла
Гейтса. Он отхватил такой кусок пирога, что может поз-
волить себе не терять время на беспокойство об оплате
аренды (время, которое лучше потратить на размышле-
ния о чем-то более просветляющем) и вкладывает день-
ги в лечение детей индийских бедняков. Короче говоря,
если вы сообразительны, умны и трудолюбивы, это не
значит, что вы должны быть бедны, но, если у вас появ-
ляется шанс заработать денег и банковский счет начи-
нает расти, не стоит превращаться в бездушного Гринча.
Как быстро разбогатеть
(и обрести просветление)
1. Отправляйтесь в Вегас. Если на вашей стороне будет
удача, а в кармане — сумма, накопленная детям на кол-
Просветление через работу (@) 163
ледж, вы без проблем сможете удвоить свои финансы.
(Внимание: азартные игры не способствуют просветле-
нию в случае проигрыша.)
2. Играйте в лотерею. Некоторые считают, что шансы
на то, что вас ударит метеорит, значительно выше,
чем возможность сорвать куш в лотерею «Мега-мил-
лион», однако вы этого не узнаете до тех пор, пока не
сыграете.
3. Начинайте участвовать в дневных сделках и бирже-
вых играх. Это немного похоже на поездку в Вегас, но,
по крайней мере, в этом есть профессиональный отте-
нок.
4. Пишите книги (шутка).
5. Разработайте компьютерную программу, которая по-
может людям быстро разбогатеть.
6. Купите несколько ящиков водных фильтров и попро-
буйте продать их вразнос, сделав это частью предприя-
тия-пирамиды. Хотя постойте, пирамида не сработает
до тех пор, пока вы не изобретете собственную схему и
не привлечете других вам подыгрывать.
7. Изобретите схему пирамиды.
8. Продайте свое тело науке. Людям всегда платили за
то, что они сдают кровь и плазму или за согласие тести-
ровать новые лекарственные средства. Единственным
недостатком здесь может оказаться то, что какое-ни-
будь новое лекарство превратит вас в овощ и жизнь ва-
ша будет поддерживаться только благодаря медицин-
ской аппаратуре. В такой ситуации о просветлении
можно забыть.
9. Откройте новый «бойз-бенд» и станьте его продюсе-
ром.
10. Уговорите большую корпорацию содержать вас, по-
ка вы не обретете просветление, а затем начинайте
транжирить деньги в качестве способа его достижения.
164 (@) Глава пятая
Безвозмездная работа:
помощь нуждающимся
Помогать тем, кто не может помочь себе, — большой
плюс с точки зрения кармы. К тому же, уделяя время и
отдавая свои силы нуждающимся, особенно детям, вы
начнете вдохновлять других своей добротой и благо-
желательностью. А это послужит как вашему просветле-
нию, так и просветлению тех, кто вами вдохновлен!
Место, где вы собираетесь добровольно работать,
также способно помочь вам в обретении понимания.
Вы можете заниматься уборкой в приюте для живот-
ных, поддерживать соревнования Iron Man или мара-
фонские забеги, помогать на съемках фильма или в
проведении музыкальных фестивалей, отправляться
строить отдаленные тропы в национальных парках — в
общем, список можно продолжать, насколько хватит
вашего воображения (в конце концов, кто же откажется
от бесплатной помощи?).
Для тех, кто желает путешествовать, существуют
многочисленные группы, которые с радостью примут
вас, если вы оплатите билет и свои расходы в принима-
ющей стране. Если вы не хотите покидать родной город
или даже выходить из дому, то всегда можете доброволь-
но работать в Интернете, помогая учить и воспитывать
детей, а также заниматься множеством других дел.
Вот две группы, которые помогут вам найти благо-
творительную работу по месту жительства:
Американский Молодежный центр — www.servent.org
Поиск добровольцев — www.volunteermatch.org
Тем, кто хочет и найти работу, и поездить по миру,
стоит заглянуть по этим адресам:
Всемирные Добровольцы —
www.globalvolunteers.org
Американское Общество Туризма —
www.americanhiking.org
Межкультурные Вопросы —
www.crossculturalsolutions.org
Просветление через работу ((§) 165
Институт Охраны Окружающей Среды —
www.earthwatch.org
Международное Гуманистическое Общество —
www.habitat.org
Добровольцы за мир — www.vfp.org
Клуб «Сьерра» — www.sierraclub.org
Домашняя работа: уборка в доме
Если вы не обрели просветления благодаря сказочному
богатству, уборка дома, скорее всего, входит в круг ва-
ших повседневных обязанностей. Если же вы не убира-
ете и квартира полна пыли и грязи, вряд ли ваша жизнь
богата просветляющими свиданиями (см. главу 7). Так
или иначе, уборка способна вдохновлять и учить вас
смирению, избавляя от непомерно раздутого эго и рас-
крывая вашу глубинную сущность. Избавление дома от
мусора — первый шаг на пути к спокойному существо-
ванию без лишних вещей, что, согласно положениям
буддизма, избавляет от отвлекающих препятствий, со-
средотачивает ум и уменьшает страдания (материаль-
ные предметы увеличивают страдания, поскольку по-
рождают желания).
Шаги к просветлению
1. Разработайте определенное расписание. Каждый
день старайтесь поддерживать дом в порядке и чистоте,
убирая постель или моя посуду после того, как поели.
Регулярно, раз в неделю, делайте что-нибудь более мас-
штабное, например мойте ванную, подметайте и про-
тирайте пол (что, между прочим, займет меньше време-
ни, чем если мыть его раз в месяц).
2. Если путь, по которому вы идете, отнимает слишком
много времени на паломничества, ежедневные медита-
ции, консультации по постройке алтаря и тому подоб-
ные занятия, а уборка дома начинает вас нервировать,
убирайте одну комнату за раз и постоянно напоминай-
166 (@) Глава пятая
те себе, что таким образом совершаете ежедневный ма-
лый вклад в свой путь к просветлению.
3. Еще одним способом избежать переутомления явля-
ется список ваших обязанностей. Между номером 1
(молитва Аллаху) и номером 10 (приготовление вос-
кресного хлеба) втисните «чистку туалета». Занимаясь
этими чрезвычайно земными делами, вы по сути делае-
те сразу две вещи: напоминаете себе о том, что вы
смертны (то есть о том, что однажды умрете, а это про-
светляющая перспектива [см. часть 3: «Душа», глава 2]), и
не позволяете себе стать высокомерным.
4. Чтобы обрести спокойную, свободную от вещей
жизнь (а значит, и чистый дом), дайте себе очень про-
стое задание — избавляться от вещей сразу же после то-
го, как вы их использовали.
Слово знатоку
Как и рытье ям, уборка и мытье полов могут оказаться
не менее просветляющим занятием, чем катание на
больших волнах у северного побережья Биг Айленда.
Они наделяют вас смирением (избавляя от потенциаль-
но опасного эгоизма), а благодаря регулярности и не
слишком высокой сложности процесса вы можете очи-
щать и успокаивать свой ум, получая удовольствие от
хождения по дому босиком, не опасаясь прилипающих
к ногам изюмин или пролитого кофе.
Христос был плотником:
основы строительства
Являлся ли Христос плотником на самом деле — вопрос
трактовки. Некоторые считают, что да, и этот факт ука-
зывает на его приземленную, человеческую сторону.
Другие — что это символическое звание человека, ис-
пользовавшего данные ему «инструменты» для «соору-
жения» возвышенного послания. Третьи полагают, что
Просветление через работу (@) 167
Христос вообще не был реаль-
ным человеком и его выдумали
на основе многочисленных ар-
хетипических фигур, тысяче-
летиями возникавших в циви-
лизациях и духовных систе-
мах по всему миру (например,
большое сходство с Христосом на-
блюдается у Кришны и Прометея).
Однако это совсем другая тема.
Строительство чего-то своими
руками и с небольшим набором
инструментов (механических
или любых других) способно
дать вам сильное чувство удов-
летворения и собственной цен-
ности. Если вы целыми днями
работаете за компьютером,
строительство создаст отлич-
ное физическое дополнение вашему интеллектуально-
му существованию. А, как мы поняли из второй главы,
равновесие означает просветление.
Кроме того, плотницкая и строительная деятель-
ность возрождает в вас один из древнейших человечес-
ких инстинктов: потребность в постройке жилища. Не
каждый решится выстроить себе дом, но даже если вы
сконструируете из дерева ящик для детских игрушек, то
почувствуете, что при необходимости сможете возвес-
ти четыре стены и крышу. А это умение вполне может
пригодиться, если однажды вы решите провести пару
лет в дикой природе.
Плотницкое дело: список инструментов
Молоток-гвоздодер с древком из стекловолокна.
Всережимная электрическая дрель, беспроводная или
проводная, 3,5 ампера.
Циркулярная пила, 7,5 дюйма.
Стальная рулетка длиной 25 футов.
168 ((§) Глава пятая
Двухфутовый нивелир.
Торпедный нивелир.
Ножовка.
Набор долот.
Набор плоских и крестовых отверток.
Плоскогубцы.
Острогубцы.
Набор буровых долот.
Пробойник для выбивания шплинтов.
Строительный нож с лезвиями.
Деревянная линейка.
Ящик для вышеупомянутых инструментов.
Плотницкая техника
Правила строительства очень просты: отмеряйте вни-
мательно и режьте прямо. Один мой старый приятель,
строитель по профессии, любил говаривать: семь раз
отмерь — один отрежь. Другими словами, не жалейте
времени на измерения и, прежде чем резать, просчи-
тайте длину до миллиметра.
Еще одним важнейшим правилом является четкая
горизонтальная и вертикальная подгонка (то есть пря-
мой угол). Отсутствие прямого угла влечет за собой эф-
фект домино: один кривой угол перекашивает все ос-
тальные.
Существует масса советов по мастерству, большин-
ство которых можно найти в любом руководстве «Сде-
лай сам» или в строительных справочниках. С такого
хорошо начинать. Однако вы не будете уверенно чувст-
вовать себя в строительстве, пока на деле не займетесь
проектом. Чем более опытным и практичным вы буде-
те, тем более качественной будет ваша работа.
Наконец, помните: вода — главный враг дерева, по-
этому, если вы решили строить что-то из дерева на от-
крытом воздухе, подумайте о воде, которая, возможно,
будет на него литься. Покройте дерево лаком, зачисти-
те края и продумайте заранее, что предпринять, чтобы
дерево не мокло в лужах воды. Этот материал впитыва-
Просветление через работу ((§) 169
ет воду как губка, что вызывает гниение, привлекает на-
секомых и вынуждает вас тратить время и деньги на то,
чтобы привести все в порядок.
Строительный проект
Просветление к мастеру приходит не потому, что у не-
го есть инструменты и знания. Вы должны на практике
приложить свои таланты (и механические инструмен-
ты), обретя подлинный опыт. Приступив к делу, вы су-
меете построить себе то, что поможет вам на пути к
просветлению.
Открытый японский чайный домик
и площадка для медитаций
Японская технология строительства имеет долгую и яр-
кую историю, связанную с возведением синтоистских и
буддистских храмов. Поскольку оба этих духовных те-
чения высоко почитают природу (изначально ритуалы
поклонения проходили не в храмах), использование
леса в строительстве было необходимо с точки зрения
символизма храма и его внешних отличительных черт.
Японские плотники уважали дерево, веря, что оно оста-
ется живым существом даже после того, как его сруба-
ют. В процессе рубки проявлялась большая забота о ма-
териале и применялись особые методы, чтобы доски,
добытые из ствола, превратились в подлинное произве-
дение искусства.
В старину храмы возводили без использования
гвоздей, винтов и других скрепляющих приспособле-
ний. Вместо этого плотники вырезали из дерева слож-
ные крепления, которые были способны противосто-
ять тайфунам, землетрясениям и тяжелой нагрузке на
крышу.
Храмы строились как стоечно-балочные конструк-
ции, то есть угловые столбы вкапывались в землю, а пол,
стены и потолок прикреплялись к ним.
170 (@) Глава пятая
Чайный домик и площадка для медитаций возводят-
ся в таком же стоечно-балочном стиле, однако не стоит
беспокоиться — вам не придется самим рубить дерево,
хотя если вы это сделаете, то определенно повысите
свои шансы на просветление. Кстати, не забудьте о гвоз-
дях. Чтобы в совершенстве овладеть мастерством тра-
диционного японского строительства, требуется не
меньше двадцати пяти лет.
Вам понадобится:
4 столба по 10 футов, 4x4 (кедр).
2 шестифутовые перекладины пола 2x6.
4 десятифутовые балки для пола 2x4.
Балки крыши и боковые края крыши: 7 шестифутовых
1x6.
1 восьмифутовый конек крыши 1x6.
2 шестифутовые доски 1x3 для украшения крыши.
24 шестифутовые доски 1x6 под настил пола.
Кусок брезента 8x10 для крыши.
Бамбуковые шторы или бусы для стен.
Бур для столбов.
Лопата.
Готовый цемент, 4 мешка по 80 фунтов.
8 семидюймовых оцинкованных шурупов с гайками.
16 шестидюймовых оцинкованных шурупов с гайками.
4 металлических кронштейна для балок.
Коробка 2,5-дюймовых оцинкованных болтов для пола
диаметром 16.
24 деревянных колышка (коротких и высоких).
Веревка.
Молоток.
Торцовый ключ.
Шаги к просветлению
1. Определите, где будет располагаться ваш чайный до-
мик, воткнув колышки в точках углов. Чтобы точно по-
догнать углы, создайте обноску (два колышка вбивают в
землю, третий вбит между ними на пересечении пер-
Просветление через работу (@) 171
пендикуляров) и натяните веревки. Обноска должна
быть установлена примерно в трех футах от внешней
части каждого угла. Натяните между колышками верев-
ки. Ваши углы будут располагаться в точках пересече-
ния веревок. Проверьте веревки по всей обноске, чтобы
углы были прямыми. Для этого сравните длину диагона-
лей. У квадрата диагонали должны быть равны.
2. Выкопайте ямы для столбов глубиной два фута. На
этом этапе вам, возможно, понадобится убрать веревку.
В этом случае обозначьте место веревок на обноске
гвоздем или карандашом. Вы должны копать во внут-
ренней части каждого угла, чтобы внешний угол стол-
бов 4x4 точно вписался в угол, образованный верев-
кой.
3. Поставьте столбы в ямы, проверив их ровное распо-
ложение веревкой. Затем приготовьте цемент и залейте
по мешку в ямы вокруг каждого столба. Если яма ока-
жется не полной, когда цемент засохнет, засыпьте ее
землей. За ночь цемент должен застыть.
4. После того как цемент застынет, прикрепите к стол-
бам перекладины 2x6. Одна из них будет идти вдоль
фасада, другая — вдоль задней части. Просверлите по
концам каждой перекладины два отверстия, чтобы они
располагались не друг над другом, а чуть под углом.
Просветлите соответствующие им отверстия на стол-
бах примерно в 12 дюймах над землей. Прикрепите
балки семидюймовыми шурупами, шайбами и гайками.
Закрепите шурупы гаечным ключом.
5. Следующий шаг — уложить десятифутовые балки 2x4.
Они длинные, поэтому у вас будут выступы двух футов
длиной в передней и задней части домика, что добавит
ему эстетической привлекательности. Четыре балки от-
стоят друг от друга на два фута в центре. Первая будет
идти назад от передней части по перекладине 1 х 6 и
располагаться против двух столбов 4x4. Просверлите в
концах доски отверстия и соответствующие им отвер-
стия в вертикальных столбах, после чего шестидюймо-
172 (@) Глава пятая
выми шурупами присоедините к столбам доски. Повто-
рите эти шаги для балки с другой стороны домика. Две
средние балки присоединяются к перекладинам 2x6
металлическими кронштейнами или креплениями из
оцинкованной стали «крыша к стенам».
б. Когда положите балки пола, выровняйте и присоеди-
ните настил, прикрутив доски к балкам шурупами, по
два шурупа на каждую балку (то есть каждая доска при-
кручена восемью шурупами). Расстояние от доски до
доски должно составлять 1 /8 дюйма.
7. Далее переходим к крыше. У крыши есть две фрон-
тонные стороны. Каждая состоит из двух шестифуто-
вых балок 1x6, которые стыкуются по бокам восьмифу-
тового конькового бруса крыши. Чтобы балки легли
вровень с коньковым брусом, срежьте их края под уг-
лом 45 градусов. После этого прибейте каждую балку к
брусу. Подгоняйте фронтонные стороны аккуратно,
чтобы внешние концы балок можно было присоеди-
нить к передним и задним вертикальным опорным
столбам.
8. Когда эта часть крыши будет готова, попросите друга
помочь вам поставить крышу на место. Балки должны
лежать вровень с верхней частью лицевых сторон пе-
редних и задних столбов. Карандашом пометьте на
балках отверстия для болтов (расположите отверстия в
шахматном порядке, как у напольных балок). Снимите
крышу и просверлите отверстия. Поднимите ее обрат-
но и отметьте соответствующие отверстия в столбах.
Снимите крышу и просверлите в столбах отверстия,
после чего окончательно прикрепите крышу к стол-
бам.
9. Завершите фронтонные стороны, прикрепив болта-
ми доски 1 х 3 на фасаде и в задней части прямо к вер-
тикальным опорам. Это создаст треугольного вида
фронтонные стороны крыши. Края крыши привинтите
к столбам по бокам домика, протянув их между фрон-
тонными сторонами.
Просветление через работу (§) 173
10. Положите на конек крыши брезент и прикрепите
его к одной из балок края, прежде чем натягивать на
другую сторону и прикреплять там.
11. Завершите сооружение японского чайного домика,
повесив сзади и по бокам бамбуковые занавески или
шторы и подвесив к коньку крыши светильники со све-
чами. Можете даже поставить в углу небольшой алтарь
Будде, чтобы он присматривал за вашим домиком и
благословлял своим присутствием новое священное
место.
Слово знатоку
Ради создания азиатского колорита и орнаментальных
завитушек скосите и срежьте края досок конька и балок
пола. Чтобы ваш кедр был богатого красновато-корич-
невого цвета, покройте его одним-двумя слоями водо-
устойчивого лака-герметика.
Пусть это королевский замок — он тебе не дом,
Пока душа твоя не породнится с каждым его углом.
Эдгар А. Гест. Много жизни
«ит^. ипял'< >§* ?>- ь*> .Mwwraw» »*'#ss
$
S
[•
ё
Г лава
ШЕСТАЯ
Дом и сад в стиле дзен
Место, где мы живем, может давать отдых и пищу на-
шим телам, но в нем живут и наши души. Вместо того
чтобы, приходя с работы, глотать на ужин разморожен-
ную энчиладу’ и падать без сил в постель, представьте
свой дом убежищем, где можно скрыться от сумасшед-
шего мира. Простая обстановка комнат, купающихся в
солнечных лучах, облегчит процесс медитации. Фэн-
шуй, китайская философия обустройства дома, помо-
жет обрести счастье и процветание. Сады камней и спо-
койное журчание фонтанов расслабят напряженные
плечи. Сложите все это вместе — и у вас получится дом,
способствующий духовному просветлению.
Разумеется, если ваш дом замусорен, заполнен ста-
рой рухлядью, а сад порос высокими сорняками, они бу-
дут скорее помехой, чем ценным вкладом в обретение
мира и просветления. Однако, для того чтобы избавить-
ся от подобных препятствий, требуется лишь немного
организованности, пара усовершенствований и не-
сколько приспособлений для хранения вещей. Вам ну-
жен дом и сад, которые будут духовно восстанавливать
тело, душу и ум, а не высасывать из вас все силы.
* Кукурузная лепешка с острой приправой. — Прпмеч. пер.
176 (@) Глава шестая
Основы фэн-шуй
(и как это произносится)
Все мы слышали о фэн-шуй, китайской философии
оформления дома, направленной на улучшение состоя-
ния вашей энергии, но вот произношение — совсем
другая история. Чтобы не выглядеть глупо перед свои-
ми гостями, когда они будут обсуждать, каким умиро-
творенным и живым стало ваше заново отремонтиро-
ванное жилище, знайте, что фэн-шуй на самом деле
произносится как «фаншуэй».
Теперь, когда мы это выяснили, давайте разберемся,
что же такое фэн-шуй и как применить его принципы
на практике. Философия фэн-шуй насчитывает уже три
тысячи лет и связана с тем, как человек приводит в по-
рядок свою ци, или жизненную энергию. Китайская ме-
дицина поддерживает равновесие ци, увеличивая или
уменьшая поток энергии внутри тела благодаря аку-
пунктуре, упражнениям и здоровому питанию (см.
Часть 2: «Тело», главу 2), а фэн-шуй создает равновесие
ци в вашем доме, для чего используются особые цвета,
оформление комнат и расположение мебели согласно
определенным принципам. Благодаря фэн-шуй вы уз-
наете, где с точки зрения духовного развития лучше по-
ставить алтарь смеющемуся Будде, а где — настольный
футбол. Суть в том, что если одна область вашей жизни
провисает (например, любовные отношения, ваши фи-
нансы или ваш зад), то энергия, необходимая для ее ук-
репления, может блокироваться из-за неправильного
оформления интерьера. Другими словами, настало вре-
мя избавиться от всех ваших психоделических замо-
рочек.
Энергию ци блокирует и мусор, поэтому держите
вещи в чистоте и простоте, освобождая тем самым не-
много личной энергии (см. «Упростите свою жизнь:
как избавиться от мусора»). Общие изменения, такие
как покраска стен и перенос спальни в другую часть
дома, являются наиболее распространенными практи-
Дом и сад в стиле дзен (@) 177
ками фэн-шуй. Некоторые люди
даже нанимают специальных
консультантов, чтобы те вме-
сте с архитектором плани-
ровали новый дом.
Проект или архитектур- |
ный план в фэн-шуй назы- I
вается багуа. Это большой |
квадрат (традиционно план
был восьмиугольным), разде-
ленный на девять меньших
квадратов, названия которых
отражают общие сферы интересов
человеческой жизни. Этим сферам соответствует ка-
кой-то цвет и в некоторых случаях элемент — вода,
воздух, земля или огонь. Здоровье всегда располагается
в центре квадрата или восьмиугольника; его окружают
духовное самопознание, семья, богатство и процвета-
ние, слава и репутация, отношения, творчество и дети
(плодовитость), верные друзья, а также путешествие и
карьера. Соответствующие им цвета таковы: желтый и
коричневый (здоровье), голубой и зеленый, зеленый,
фиолетовый, красный, розовый и белый, белый, серый,
черный. Элемент воды соответствует карьере, дере-
во — семье, огонь — славе и репутации, железо — твор-
честву и детям, земля — здоровью. Вы можете сделать
архитектурный план своего дома, а затем положить по-
верх него багуа и посмотреть, какие комнаты чему со-
ответствуют.
Разобравшись, какая область дома соответствует
проблемной области вашей жизни, можете приступать
к исправлению нарушений, чтобы все встало на свои
места. Возьмем в качестве примера область дома, свя-
занную с духовным просветлением (или самопознани-
ем). Если вы видите, что как бы ни старались, просвет-
ление не наступает — даже после того, как съели огром-
ную плитку шоколада, — соответствующая область
дома может оказаться забитой старыми заплесневелы-
ми газетами.
178 ((g) Глава шестая
Слово знатоку
Если вы потратите кучу денег на благоустройство до-
ма, это поможет вашей душе лишь в том случае, если
вы знаете, как использовать приобретенные вами ве-
щи. Неумелая покраска, влекущая за собой заляпан-
ные окна и пол и случайные неровные мазки на по-
толке, скорее создаст напряженность, нежели покой.
То же произойдет, если вы попытаетесь сдвинуть с ме-
ста тяжелую мебель и потянете спину. Просветление
сложно обрести, если притягивать его таким спосо-
бом.
Упростите свою жизнь:
как избавиться от мусора
Вторая Благородная Истина буддизма гласит, что ис-
ток страдания кроется в желании. Это означает, что
чем больше у вас вещей, тем более несчастными вы
становитесь (жажда обладания порождает страдания).
Отсюда становится ясно, что первый шаг на пути к
безболезненному существованию (и полному про-
светлению) — это избавиться от всех ненужных ве-
щей. Совсем не обязательно хранить оберточную бу-
магу от каждого подарка, который вы получали в сво-
ей жизни, да и миниатюрная настольная лампа, часы в
форме мячика для гольфа или чесалка для спины не
облегчат вашего существования. Выбросите это! Ниже
приводятся несколько советов по очищению вашего
дома и возвращению к простой, легкой и насыщенной
жизни.
Вам понадобятся:
Место, куда все складывать.
Подходящая для уборки музыка, например, «The Вее
Gee’s Greatest Hits».
Мешок для мусора.
Дом и сад в стиле дзен (@) 179
Шаги к просветлению
1. Первый шаг к освобождению своего жилища от мусо-
ра — включить какую-нибудь хорошую музыку, прой-
тись по всем комнатам и вытащить на свет все, что вам
больше не нужно, что за последний год не использова-
лось или не носилось. Отнесите все это в местную Ар-
мию спасения, продайте на гаражной распродаже или
выкиньте на свалку, а вместо этого купите какие-нибудь
новые, более полезные и практичные вещи. Конечно,
для этого требуется определенное мужество. Будет про-
лито немало слез. Возникнут возражения. Поэтому на-
стройтесь решительно. Представьте, что таким образом
вы облегчаете душу и даете ей больше возможностей
для проявления себя.
2. Любой оставшийся хлам необходимо собрать в одно
место. Если у него нет своего места, то лишь потому, что
это хлам, и вы должны решить, куда его можно сложить.
Ящики стола, мусорные баки, чуланы и картотечные
шкафы — отличные места для хранения подобных ве-
щей. Однако не складывайте их в чулан, после этого
дверь за ними закрывается и об их существовании
больше никто не вспоминает. Сделайте в чулане полки
и шкафчики, ящики оставьте для полезных вещей, а
картотечные шкафы четко пронумеруйте.
3. Правило номер 3 по борьбе с захламлением — всегда
убирать вещи после того, как вы их использовали. Вме-
сто того чтобы бросать рубашки на стул в спальне, по-
весьте их в шкаф. Грязную одежду отправьте не на пол, а
в корзину для белья. Книги ставьте обратно на полки.
4. Не ждите конца месяца, чтобы разобраться в вещах.
Введите себе за правило регулярно убирать и вычищать
дом от мусора (помните, в четвертой главе мы расска-
зывали о просветляющем воздействии повседневных
занятий?). В конце каждого дня собирайте, выбрасы-
вайте или расставляйте по местам всю мелочь, что вам
попадается: детские игрушки, почтовую рекламу, газе-
ты, использованные стаканы, кружки и одежду.
180 (@) Глава шестая
5. Не забывайте и о дворе, в котором накапливается соб-
ственный хлам, например мусор, застрявший в кустах,
сорняки, выросшие на клумбах, или горы опавших лис-
тьев. Выйдите на улицу и наведите порядок.
Слово знатоку
Один из способов держать мусор в узде — сочетание
порядка в хранении используемых вещей и снижения
количества хлама, с которого все и начинается.
Способы хранения
Если ваше ци не отплясывает ча-ча-ча, как обычно, из-
бавление от мусора и хлама поможет вернуть ее к жиз-
ни... если только у вас нет места, куда его можно сло-
жить. Здесь возникает вопрос хранения. Чем больше у
вас свободного места, тем быстрее ваше ци обретет
равновесие!
Все мы знаем, что ящики, полки и шкафы созданы
как раз для того, чтобы складывать туда вещи, так что
если их у вас нет, приобретите. Если есть, настало время
открыть их и избавиться от барахла, которое вам боль-
ше не нужно. Повторюсь еще раз — не существует не-
преодолимых причин хранить все открытки, подарен-
ные на день рождения, старые купоны или банки, попа-
дающие в дом. Умение отпускать прошлое (и все эти
безделушки-пылесборники) является признаком силы
и уверенности в себе. Это означает, что мы пролили
свет на свою душу и готовы двигаться вперед.
Идеи хранения
1. Продающихся ныне холодильников вполне доста-
точно, чтобы научить вас готовить что-то иное, кроме
коричневого риса. Отправляйтесь в IKEA, европейскую
сеть магазинов, создающих произведение искусства из
обычной плетеной корзины, и подберите себе выдвиж-
ную буфетную полку, крючки из нержавеющей стали
Дом и сад в стиле дзен (@) 181
для сковородок и кастрюль и угловой закусочный сто-
лик.
2. Вмонтируйте мусорные бачки и контейнеры для раз-
дельного мусора на внутренние стороны шкафных две-
рей или прикрепите их к выдвижным полкам.
3. Сшейте сумку для нескольких пар тапочек и повесьте
ее за дверью в спальне.
4. Вместо того чтобы как попало запихивать вещи под
кровать, приведите в порядок все, что у вас там хранит-
ся, и поставьте туда крепкие деревянные ящички. При-
крепите к ним колеса, чтобы их было удобнее вытаски-
вать из-под кровати.
5. Большие круглые тубы для постеров, разрезанные по-
полам и вставленные между двумя длинными деревяш-
ками, станут подходящими хранилищами для носков.
Как соорудить простые полки
Набор крепких полок поможет вашей энергии обрести
равновесие, полностью преобразив домашнее прост-
ранство. Только взгляните: они могут хранить в себе все
что угодно, а когда вы избавитесь от ненужных вещей,
то превратите их в отличный алтарь {см. главу 1). Сде-
лать простые полки своими руками несложно. Это еще
одна возможность поработать руками и головой, созда-
вая что-то ценное, и обрести в душе весомое ощущение
достигнутого результата. Чрезвычайно просветляет!
Ниже следует описание полок примерно шести футов
высотой и трех футов шириной.
Вам понадобятся:
2 шестифутовых доски 1 х 10.
6 трехфутовых досок 1x10.
4 пятифутовых металлических рельса с охватывающи-
ми опорами.
1 лист клееной фанеры толщиной в четверть дюйма и
размером 3'1,5" х 6'.
182 (@) Глава шестая
Двухдюймовые винты для дерева.
Полудюймовые винты для дерева (для прикрепления
рельсов).
Электрическая дрель.
Механическая пила.
Рулетка.
Угольник.
Шаги к просветлению
1. Положите на пол две доски и решите, какой конец бу-
дет низом книжного шкафа. Начиная снизу, отмерьте
по два дюйма с каждой стороны доски и пометьте точ-
ки карандашом. Угольником прочертите линию от края
до края доски.
2. Отмерьте на каждой доске по 6 дюймов от обеих сто-
рон и прочертите линии через эти точки, как в преды-
дущем шаге.
3. Поставьте одну из досок на бок и прислоните полку
низа (трехфутовую доску) к внутренней стороне доски
так, чтобы начерченная ранее линия оказалась в центре
полки. Прикрепите ее болтами через лицевую сторону
шестифутовой доски в торец полки. Повторите этот
процесс с другой стороны. Теперь сделайте то же с
верхней частью полки.
4. У вас должна получиться прямоугольная коробка, ле-
жащая лицевой стороной вниз. Углы должны быть пря-
мые; для этого измерьте диагонали от угла до угла. Эти
диагонали должны быть равными. Если это не так, дос-
ки легко подогнать, подталкивая верхнюю или ниж-
нюю до тех пор, пока углы не выпрямятся.
5. Когда все углы станут прямыми, положите на верх ко-
робки фанеру и закрепите с лицевой стороны винтами,
присоединив к краям боковых сторон, а также верхней
и нижней доске.
б. Закрепив фанеру, поставьте полку вертикально. При-
крепите металлические рельсы к внутренним боковым
Дом и сад в стиле дзен ((g) 183
частям полок, по две на каждую сторону, на расстоянии
примерно семи дюймов. Прикрепите металлические
держатели и подгоните под получившийся каркас ос-
тальные полки. Пилой подрежьте полки так, чтобы они
точно встали на держатели.
Жизнь без электросетей
Повесить замок на дверь городского дома и переехать
со всем своим скарбом на Аляску, где можно возделы-
вать несколько собственных акров райской земли сре-
ди заповедных лесов и дикой природы, — в этом, безус-
ловно, есть свои просветляющие моменты, но только
если вам удалось обнаружить духовную силу в тяжелой
работе, солнечной энергии и туалете под открытым не-
бом. Если так оно и есть, кропотливое создание дома в
условиях дикой природы, вдалеке от унылого однооб-
разия повседневности и постоянного шума городской
жизни (а также электрических сетей), может оказаться
тем самым делом, что целиком завоюет вашу душу и
сердце. Те, кто живет вдали от электросетей, имеют зна-
чительно более здоровое сердце и душу, чем многие из
нас.
Кстати, не забывайте, что длинная борода (если вы
мужчина) и волосатые подмышки (если вы женщи-
на) — результат отсутствия возможности принимать
ванну в любое время дня и ночи. Большая часть воды в
дома без электричества поступает благодаря дождям, а
ведь есть сады, требующие полива, и животные, кото-
рых надо кормить. К тому же дождевая вода холодная
(ведь водонагревателей тоже нет).
Но излишняя волосатость — лишь один из побоч-
ных эффектов просветленного существования вдали от
цивилизации, поскольку означает, что вам хорошо
быть тем, кто вы есть, не заботясь о том, что о вас поду-
мают другие. Да и кто вы такой, чтобы наряжаться, живя
за сотню миль от ближайшего кинотеатра? Если ваше
тело пахнет так, что цветы вокруг вянут, кому до этого
дело?
184 (@) Глава шестая
Еще один распространенный вопрос, возникающий
у тех, кто подумывает о жизни вдали от цивилизации:
«Нужно ли начинать запасать оружие, чтобы защитить
себя от властей, когда за мной придут?» Ответ — нет.
Впрочем, если вы решили жить, ни с кем не разговари-
вая (и не встречаясь) месяцами и годами, коротая дол-
гие холодные зимы в одиночестве, то ответ может ока-
заться «да». На этом этапе стоит подумать о том, что
просветление, которое вы когда-то пережили, выращи-
вая цыплят в загоне, бесследно исчезло. Скорее всего,
наступило время держать путь обратно в город.
Выращивание натуральных овощей и фруктов
Если вы живете в часе езды до ближайшего магазинчи-
ка, работающего допоздна, самостоятельное выращи-
вание овощей и фруктов становится важной частью
жизни, тем более если вы живете в холодном климате,
где необходимо запасать продукты на зиму. Если ваш
дом на юге, весьма пригодятся фруктовые деревья и
ягодные растения, но от момента посадки до сбора уро-
жая пройдет много времени. Лучше всего начать с гря-
док, где можно сажать травы и различные вкусные ово-
щи, например помидоры, огурцы, салат-латук, морковь,
картошку и многочисленные плоды семейства тыквен-
ных. Однако традиционные овощные грядки состоят из
растений, которые индейцы называли «тремя сестра-
ми»: кукурузы, бобов и тыквы. Эти растения поддержи-
вают друг друга: кукуруза забирает из почвы азот, бобы
вновь его поставляют, а тыква устилает землю, не позво-
ляя вырастать сорнякам. Когда три этих растения рас-
тут вместе, то зримо воплощают представление индей-
цев о круге жизни, в котором все природные создания
(включая людей) связаны между собой, помогая друг
другу выжить.
Вам понадобятся:
Участок земли, куда, как минимум, пять часов в день па-
дает прямой солнечный свет.
Компост.
Дом и сад в стиле дзен ((g) 185
Зерна кукурузы.
Семена бобов и желтой тыквы.
Лопата.
Вода.
Шаги к просветлению
1. Вскопайте в саду землю, сделав грядки высотой
12 дюймов и шириной около 20 дюймов. Грядки долж-
ны отстоять друг от друга примерно на четыре фута и
иметь плоские вершины.
2. На вершине каждой грядки посадите в круг пять зерен
кукурузы, закопав их примерно на дюйм. Ежедневно по-
ливайте семена.
3. Когда кукуруза взойдет и подрастет примерно на
6 дюймов (обычно это занимает пару недель), посадите
вокруг восемь ростков бобовых семян. Семена должны
быть на расстоянии 6 дюймов от кукурузы и в равном
удалении друг от друга.
4. Неделю спустя посадите восемь семян тыквы по сто-
ронам каждой грядки, ближе к основанию. Расположи-
те их на равном расстоянии друг от друга.
5. Поливайте грядки по необходимости и раз в неделю
подкармливайте или удобряйте растения.
б. Когда кукуруза, бобы и тыквы начнут активно расти,
вырвите более слабые растения, чтобы сильные могли
стать высокими и красивыми. Вокруг кукурузы воткни-
те подпорки.
Слово знатоку
Независимо от того, где вы живете, отсутствие электри-
чества требует оборудования холодного помещения
для хранения пищи. Выкопайте себе подпол (в подполе,
на глубине нескольких футов, температура стабильно
остается на уровне десяти градусов). Некоторые строят
себе подполы над холодными ключами, благодаря чему
припасы отлично сохраняются.
186 ((g) Глава шестая
Альтернативные источники энергии
Уход от цивилизации совсем не означает, что вы долж-
ны жить без освещения и кондиционеров — по край-
ней мере, не все время. Вы можете создать полностью
автономную систему производства домашней энергии
на основе солнечных батарей, силы ветра и геотер-
мального нагрева и охлаждения. Начало всегда является
самым трудным и дорогим этапом, но считайте его еди-
новременным вкладом, после которого вам больше не
придется оплачивать счета за электричество. Погово-
рим о «про-свет-лении»!
Список альтернативных источников энергии
1. Сила солнца. Сбор солнечной энергии солнечными
панелями (также известными как фотоэлектрические
панели) практикуется уже несколько десятилетий, хотя
и не так популярен, как того заслуживает, в основном
потому, что необходимое оборудование очень дорого.
К тому же, чтобы весь ваш дом снабжался электричест-
вом, необходимо целое поле, уставленное солнечными
панелями, тяжелыми и не особо привлекательными
приборами. За последние десять лет люди и предприя-
тия пополняют свои энергетические ресурсы (ресурсы
электросетей) за счет солнечных панелей, и способ
этот получает все большее распространение. Он сбере-
гает вам немного денег и дает чувство удовлетворения
от использования природной силы в вашем хозяйстве.
2. Сила ветра. Использование ветряных мельниц для вы-
полнения работы имеет древние корни. Ветряные
мельницы нагнетали воду и перемалывали зерна в муку.
Только в последние сто пятьдесят лет ученые выяснили,
что ветер может вращать генератор настолько быстро,
чтобы производить электричество. Новейшие модели
мельниц представляют собой высокоскоростные, по-
хожие на пропеллер турбины, ничем не напоминаю-
щие сонные голландские мельницы, прославленные
Дон Кихотом. Заставленное этими великанами поле на
какой-нибудь ветреной западной горе — вполне рас-
Дом и сад в стиле дзен ((§) 187
пространенный в наше время пейзаж. Впрочем, как и в
случае с солнечной панелью, вы можете установить
только одну такую турбину. Вместе с фотоэлектричес-
кой панелью и небольшим объемом обычного электри-
чества вы сделаете еще один шаг к тому, чтобы полно-
стью отказаться от электрических сетей, что, несо-
мненно, приблизит полное просветление.
3. Геотермальная энергия. Получение энергии от зем-
ли — старая идея, но именно сейчас она получила рас-
пространение в жилых домах. Суть в том, что под по-
верхностью земли температура остается на постоян-
ной отметке в десять градусов. Проделав в земле шахту
длиной около ста пятидесяти футов и вставив в нее гиб-
кий водопроводный шланг, выведенный наружу, вы
сможете охлаждать или нагревать воду до десяти граду-
сов. Таким образом, благодаря насосу теплопередачи
вы будете повышать температуру воды, а с помощью си-
стемы охлаждения — охлаждать до более низких пока-
зателей. Это уменьшит объем работы водонагревателя,
отопительной и кондиционерной систем, позволяя вам
использовать меньше электричества. Если вы сочетаете
геотермальную энергию с энергией ветра и солнечных
панелей, возможность вообще не использовать элект-
рические сети еще более возрастет.
Выращивание животных
Ни одно уважающее себя домашнее хозяйство не обхо-
дится без коровы и нескольких кур, бегающих по двору.
Однако вы не можете просто пойти в зоомагазин и ку-
пить их. К тому же если вы собираетесь заводить живот-
ных, то должны будете постоянно ухаживать за ними.
Ниже приводятся основные принципы ухода за курами,
главным поставщиками продуктов на ферме. Они и са-
ми по себе являются хорошим продуктом, да к тому же
поставляют яйца и бесплатное удобрение. Не забывай-
те только, что если вы захотите вырастить своих цып-
лят, то должны будете завести петухов, которые часто
поют нй свет ни заря и обычно подают голос во время
дневного сеанса медитации.
188
Глава шестая
Вам понадобятся:
Огороженный участок.
Закрытые фанерные ящики, где цыплята будут спать.
Старые газеты и деревянная стружка.
Лампочки 250 ватт с мягким светом.
Поилка на 1 галлон воды.
Кормушка для птицы длиной 2 фута.
20 цыплят.
Шаги к просветлению
1. Лучше всего заказать цыплят по почте. Вы удивитесь,
когда узнаете, сколько компаний предлагает такую ус-
лугу.
2. Прежде чем цыплята прибудут, огородите проволоч-
ной сеткой (только не колючей проволокой) ту об-
ласть, где они будут жить. Внутри поставьте фанерные
контейнеры. Устелите пол контейнеров газетами и
стружкой, чтобы у ваших малышей было уютное место
для отдыха и сна. Установите кормушку и поилку. В еду
и воду можно добавлять витамины и минералы, чтобы
цыплята росли быстрее и были сильными. Одна пище-
вая добавка, сделанная специально для цыплят, так и на-
зывается — «Быстрый цыпленок». Я не шучу.
3. Когда привезут цыплят, познакомьте их с новым до-
мом (особенно с местом, где стоят поилка и кормушка).
Окуните их клювики в воду, чтобы они точно знали, что
делать. Поначалу следите за самыми маленькими, и ес-
ли вы заметили слишком мелких цыплят, которые рас-
тут медленнее остальных, придется кормить их и поить
из пипетки. Помните, что они еще совсем малыши, так
что давайте по капле за один раз.
4. Кроме прочего, цыплята должны находиться в тепле,
поэтому вмонтируйте внутрь каждого контейнера лам-
почку на 250 ватт и включите ее. Она должна быть до-
статочно высоко, чтобы ваши пушистые друзья не пре-
вратились в поджаренных.
Дом и сад в стиле дзен (@) 189
Слово знатоку
Чтобы вырастить своих цыплят в полноценных взрос-
лых кур (вот когда вы почувствуете настоящее просвет-
ление), купите серьезное руководство по их выращива-
нию. А потом можно задуматься и о коровьем молоке.
Свечи своими руками
По словам некоторым толкователей сновидений, свечи
символизируют защиту, духовность и руководство. Дру-
гие считают, что большую роль играет цвет самой свечи.
Зажженная свеча определенного цвета, подобно цвету в
фэн-шуй, может улучшить движение вашего ци в разных
областях жизни. Некоторым зажженная свеча помогает
размышлять о прошлых событиях и людях. Свечи испу-
скают теплый свет в холодных комнатах и устанавлива-
ют душевное, расслабляющее настроение после захода
солнца, когда с полок достают книги по тантрическому
сексу (ждем не дождемся! См. главу 7 о сексуальном про-
светлении). Добавив к свечам эфирные масла, вы напол-
ните свой дом ароматным запахом, создав чувственную
стимуляцию, повышающую вашу осознанность и спо-
собствующую полному просветлению.
Вам понадобятся:
Твердый парафин или воск.
Двойной кипятильник.
Фитили.
Небольшая металлическая гайка.
Ватные палочки.
Два сосуда, выше по длине, чем будущие свечи.
Вощеная бумага.
Шаги к просветлению
1. Положите воск в меньший сосуд для кипячения, по-
ставьте сосуд в кастрюлю с водой и кипятите воду, что-
бы распустить воск.
190 (@) Глава шестая
2. Пока воск распускается, привяжите один конец фити-
ля к гайке, а другой — к центру ватной палочки (кото-
рую будете держать в руке, пока гайка и фитиль погру-
жаются в жидкий воск).
3. Наполните один контейнер холодной водой, а в дру-
гой залейте жидкий воск
4. Окуните фитиль с гайкой в воск и выньте его. Затем
окуните их в контейнер с водой и снова выньте. Повто-
ряйте процесс до тех пор, пока свеча не станет желае-
мой толщины. Если понадобится перерыв, положите
свечу на вощеную бумагу.
5. Закончив с этим, положите свечу на вощеную бумагу
и охлаждайте в течение пяти часов. В это время от-
режьте у свечи низ, чтобы она была плоской, и уберите
гайку.
Слово знатоку
Когда вы вынете воск из контейнера для кипячения, он
начнет застывать. Чтобы он оставался жидким, перио-
дически ставьте банку с воском в кастрюлю с кипящей
водой.
Благовония
Тысячелетиями благовония использовались в религи-
озных церемониях и целительной практике буддистов,
индуистов, католиков, а также в шаманских культурах
по всему миру.
Сегодня благовония продаются в конусах (изобре-
тенных японцами для Всемирной ярмарки в Чикаго
1898 года) и в палочках (которые в китайской религи-
озной практике зажигают перед священными статуя-
ми). Но задолго до изобретения этих форм благовони-
ем являлось все, что горит и обладает приятным запа-
хом. Ароматное дерево и травы, травяные пасты и
масла сжигались на камнях вблизи от священных кост-
ров.
Дом и сад в стиле дзен ((g) 191
С точки зрения медицины, особенно индийской
Аюрведы, считается, что вдыхание дыма определенных
трав имеет целительную силу (несмотря на групповые
иски к табачным компаниям). Благовония, сжигающие-
ся в ходе религиозных церемоний, имеют особое зна-
чение, особенно для индуистов. Они верят, что, по-
скольку благовония сделаны из природных материалов
(дерево, травы, цветы), а Бог и природа — это одно,
сжигание благовоний представляет собой путь личного
соединения с богами. Поэтому, когда вы идете по ули-
цам Катманду в Непале, где живут преимущественно
индуисты, вас постоянно преследует дымный запах
благовоний, или наг. Их зажигают утром и вечером в
рамках ежедневного ритуала пуджа, а в местном храме
всегда горят палочки.
Сжигание благовоний в доме — еще один способ
улучшить свое ци в неблагополучной области, согласно
плану багуа, благодаря точности подбора состава бла-
говоний в соответствии с элементами (в аюрведичес-
кой практике). Сандал, алоэ, кедр, кассия, ладан и мирт
соответствуют водному элементу. Куркума, имбирь, ва-
лериана и индийский нард — элементу земли. Гвоздика
воплощает силу огня, пачули символизируют воздух.
Даже если вы не чувствуете, что ваше ци обретает рав-
новесие, благовония помогут укрепить спокойную ат-
мосферу в вашем жилище, создав ауру мистического
просветления, — идеальный вариант для еженедельной
встречи викканцев.
Как сделать собственные благовония
Вам понадобятся:
2 части макко, натурального связывающего вещества,
сделанного из коры азиатского дерева табу-но-ки.
1 часть сандалового порошка.
1 часть порошка кассии.
1 /2 части порошка гвоздики.
2 чашки теплой воды.
Средних размеров миска.
192 (@) Глава шестая
Плоская поверхность 2x2 фута, покрытая вощеной бу-
магой.
Тонкие бамбуковые палочки длиной 6 дюймов.
Шаги к просветлению
1. Насыпьте сухие составляющие в миску и хорошенько
перемешайте.
2. Добавьте немного воды и сделайте влажную мягкую
смесь.
3. Скатайте смесь в шарик размером с мячик для пинг-
понга и проткните его примерно на полдюйма бамбу-
ковой палочкой. Положите смесь на вощеную бумагу и
раскатайте, следя за тем, чтобы бамбук не сломался, а
смесь не сползла с основы.
4. Прежде чем зажечь, просушите палочку в течение
72 часов.
Слово знатоку
Если вы не можете купить порошковые составляющие,
возьмите пестик и ступку и сделайте их сами. В этом
случае вы точно будете знать, что ингредиенты свежие.
Помимо прочего, вы можете надеть свою ведьминскую
шляпу и смешать шалфей, розмарин и бергамотовое
масло, что является магическим зельем, которое пре-
вратит вашего мужчину или женщину в любовную ма-
шину. Вот тогда вы точно обретете просветленное ци.
Японский сад камней
Японский стиль садоводства всегда способствовал спо-
койным размышлениям благодаря особому расположе-
нию больших, тяжелых, притягательных камней. Это не
значит, что можно как попало разбросать по земле не-
сколько камней и на этом все закончится. Японские
ландшафтные дизайнеры уделяют большое внимание
типу камней, использующихся для сада, их форме, раз-
Дом и сад в стиле дзен (@) 193
меру и расположению. Суть в том, чтобы создать вид
горного пейзажа или дна реки, где все должно выгля-
деть естественно, а не линейно и формально, как в анг-
лийских садах, где доминируют прямые линии.
Один тип японского садового стиля, вдохновленный
дзен-буддийскими монахами, называется «каренсан-
суи», или «пересохший горный поток». Для этих попу-
лярных ландшафтов характерны большие камни, окру-
женные белым гравием или песком, которые имитирует
текущую воду, плещущуюся у горных островков. Рисуя
граблями вокруг камней плавные простые кривые, вы
превратите уход за садом в ежедневную медитацию.
Вам понадобятся:
Несколько больших камней одного цвета и породы
(важно, чтобы это были естественные камни, а не высе-
ченные вручную).
Белый песок; если достать его невозможно, измельчен-
ный гранит или мелкий гравий.
Несколько помощников.
Шаги к просветлению
1. Изучите направление и пространство вашего сада,
его соотношение с окружающими структурами. Вряд
ли вам захочется размещать в нем камни выше крыши
собственного дома (это плохо с точки зрения фэн-
шуй) или располагать их так, что они будут загоражи-
вать проход и вызывать своим присутствием ощущение
навязчивости (что еще хуже).
2. Очистите от сорняков всю местность, которую соби-
раетесь покрыть камнями и песком, и положите ткань
для подавления их роста. Нет ничего просветляющего в
сорняках, прорастающих через землю, которая симво-
лизирует спокойно текущую воду.
3. Разместите камни. Они должны быть составлены в
группы. В центре каждой располагается самый высокий
и большой камень, его окружают меньшие. Классичес-
7 С Мартин
194 ((§>) Глава шестая
кий сад в стиле дзен имеет группы из трех или четырех
камней — символически они называются камень Будды,
камень богини и камень ребенка. Формы камней и их
названия включают в себя камень души — вертикаль-
ный камень с широким основанием и конической вер-
хушкой, камень тела — еще один вертикальный камень,
чье основание ненамного шире вершины, и камень
сердца, плоский и широкий. Камень тела самый высо-
кий из всех, а вместе все эти формы создают интерес-
ный контраст.
4. Высыпьте и разбросайте по всему саду песок, толче-
ный гранит или гравий. Толщина покрова должна со-
ставлять примерно два дюйма.
5. Разгребите песок. Существует множество различных
узоров, которые вы можете изобразить, чтобы сделать
линии сада камней визуально привлекательными. Обыч-
но линии идут параллельно дому, а вокруг каждого камня
образуют замкнутые круги, словно расходящаяся вода.
Ровняя песок, обязательно спланируйте то, как будете
выходить из сада, не оставив следов на свежих линиях.
Слово знатоку
Мох на камнях является очень важным элементом сада,
и вы должны уметь выращивать его. Разбрызгайте на
поверхность камней немного влажной гончарной гли-
ны, прежде чем высадить мох из цветочного магазина.
Увлажняйте мох ежедневно, чтобы он лучше рос.
Пруд на заднем дворе
Существует некоторое расхождение во взглядах на то,
является ли звук воды, журчащей по камням дзенского
сада, медитативным или способствует лишь тому, что
вы трижды за ночь будете бегать в туалет. Однако вода в
японском садоводстве всегда наделялась духовным зна-
чением. Еще до того как наступила эра горшечных цве-
тов и тщательного планирования извилистых тропи-
Дом и сад в стиле дзен (@) 195
нок в японских дво-
рах, вода и камни
ограждали свя-
щенную землю
и символизи-
ровали присут-
ствие духов при-
роды. Современное
японское садоводст-
во до сих пор исполь-
зует два этих элемента
для создания спокойно-
го ландшафта, где чело-
век может вернуться к
природе, даже если живет
в большом бездушном городе.
Вам понадобятся:
Лопата.
Киркомотыга.
Нейлоновая веревка.
Песок.
Прорезиненный настил.
Нож.
Доска 2x4.
Трехфутовый нивелир.
Погружной насос.
Электрический выход/источник электроэнергии.
Шаги к просветлению
1. Нейлоновой веревкой обозначьте форму будущего
пруда в том месте, где решили его построить. Многие
водные растения, включая священный цветок лотоса,
нуждаются в большом количестве прямых солнечных
лучей, поэтому разместите пруд там, где он будет хоро-
шо освещен в течение дня. Можно сделать пруд непода-
леку от деревьев, но тогда вам придется копать вокруг
корней, а это довольно сложная работа. И наконец, не
7*
196 ((§) Глава шестая
стройте пруд близко к фундаменту дома, поскольку во-
да может просочиться, что создаст массу проблем, —
мы ведь ищем умиротворения, а не наводнения.
2. Обозначьте границы пруда лопатой, проведя линию
вдоль контуров нейлонового шнура.
3. Лопатой, киркомотыгой или другим инструментом
выкопайте яму. Возможно, вам захочется создать по пе-
риметру отмели, чтобы выращивать там мелководные
растения, а ближе к центру сделать глубину, где будут
расти другие цветы, например лотос. Отмели должны
быть на фут ниже уровня земли и, как минимум, фут
шириной. Остальное пространство пруда должно быть
от двух до трех футов глубиной. Сделайте его склоны
покатыми.
4. Выкопав яму, разровняйте землю вокруг пруда. Для
этого положите доску 2x4 поверх ямы и установите на
ней трехфутовый нивелир. Если одна сторона окажется
ниже другой, вода будет переливаться через нее, а это
вряд ли умиротворит вас. Выкопанную из ямы землю
набросайте на низкую сторону и выровняйте с той, что
оказалась выше.
5. Сделайте дно и стороны пруда ровными, убрав ост-
рые камни или зазубренные корни.
6. По бокам, дну и отмелям насыпьте слой песка толщи-
ной примерно два дюйма.
7. Выложите дно ямы прорезиненным настилом так,
чтобы он соответствовал контурам пруда. Как мини-
мум, 12 дюймов настила должны выходить за границы
пруда. Придавите их камнями.
8. Если вы хотите, чтобы дно пруда выглядело естест-
венно, настало время прикрыть настил камнями, пес-
ком и всем, что вам нравится.
9. Набросайте на края настила землю или выложите
камнями, придав пруду естественный и гармоничный
вид. Ножом отрежьте лишний настил.
Дом и сад в стиле дзен (@) 197
10. Чтобы выстроить рядом с прудом водопад, размес-
тите в нижней части пруда погружной насос и протя-
ните гибкий полихлорвиниловый шланг к точке, где
предполагается фонтан. Укройте шланг (а также элект-
рический шнур насоса) под слоем почвы или камнями.
11. Сложите камни вокруг носика шланга так, чтобы они
не закрывали отверстие и образовывали наверху сво-
бодное пространство. Лучший способ направить воду
вниз по камням обратно к пруду — сложить большие
камни внизу, а меньшие наверху. Большой плоский ка-
мень отлично послужит естественным каскадом, на-
правляя воду обратно в пруд.
12. Наполните пруд водой из садового шланга; его по-
верхность должна быть примерно на четыре дюйма
ниже уровня земли. Чтобы включить фонтан, запусти-
те насос и уложите камни вокруг носика шланга так,
чтобы получить вид (и звук), который придется вам по
вкусу.
Слово знатоку
Выкопав яму для пруда, используйте оставшуюся зем-
лю для создания живописных уступов или клумб во-
круг воды.
Единственное, что я знаю точно, — Бог есть любовь. Да-
же если я ошибаюсь в той или иной точке зрения, Бог все
равно любовь.
серен Кьеркегор
У
Г ji а в а
СЕДЬМАЯ
Родственные души
Практически во всех культурах любовь считается мощ-
ной силой, способной изменить жизнь, и многие люди
называют ее единственной истинной религией. По су-
ти, большинство, если не все религиозные течения го-
ворят о любви в том же ключе, в котором говорят о Бо-
ге. Для некоторых, например Кьеркегора, Бог и Любовь
взаимозаменяемы. Можно сказать и так: если у меня
есть Любовь — у меня есть Бог. Поэтому к любви и парт-
нерству стремятся не меньше, чем к духовной жизни,
ведь когда мы любим, наша душа полна настолько, на-
сколько это возможно.
Как найти родственную душу
Поиск родственной души кажется обманчивой пер-
спективой, поскольку предполагает поиск совершенст-
ва (то есть человека тех же взглядов, симпатичного, из
хорошей семьи, чтобы не храпел по ночам и так далее).
Но здесь не тот случай. Обычно родственная душа —
это человек, приходящий в вашу жизнь, чтобы сделать
подарок, будь то помощь в осознании любви, в дости-
жении цели, или преподнести какой-то важный урок,
200 (@) Глава седьмая
благодаря которому вы можете
улучшить карму и получить
шанс на лучшую долю в сле-
дующей жизни. Другими
словами, в таких случаях
присутствует высо-
кая вероятность
недостатков и
даже прямых
конфликтов.
Тем не менее
поиск особенного в
вашей жизни человека
способен в конце концов привести к просветлению, как
это бывает со всеми путешествиями души.
Разумеется, найти родственную душу — задача по-
сложнее, чем проверить, не застрял ли у вас в зубах
шпинат после ужина в ресторане. Нужно будет потру-
диться. Но не в том смысле, что побывать в новых барах
для одиноких или подписаться на десяток онлайновых
служб знакомств. Суть в том, чтобы работать над собой.
К примеру, если вы до сих пор пытаетесь справиться с
эмоциональной раной прошлого или с сексуальными
проблемами, найдите себе хорошего врача, лучше с
восточноевропейским акцентом, который работает по
Фрейду. Если у вас нет свободных ста пятидесяти долла-
ров в час, чтобы платить восточноевропейскому тера-
певту, попробуйте какую-нибудь пошаговую программу
самопомощи типа «Эл-Энон», которая без проблем со-
бирает жизнь по кусочкам и решает проблемы прошло-
го. Короче говоря, делайте все, чтобы лучше узнать себя,
обрести уверенность в своих эмоциях и достичь равно-
весия. Только в этом случае вы будете готовы к любви и
сможете не только получать ее, но и давать. Нет люб-
ви — нет родственной души, все очень просто.
Единственным недостатком обретения мира и рав-
новесия, а также принятия себя таким, какой вы есть, яв-
ляется то, что каждый, родственная он душа или нет, бу-
дет чрезвычайно заинтересован в том, чтобы познако-
миться с вами, иногда как можно ближе (что тоже
Родственные души (@) 201
является в своем роде просветляющей перспективой,
но не стоит терять из виду главную цель). Вы ищете
родственную душу, человека, который точно так же, как
и вы, работает над собой. В противном случае вам сно-
ва придется иметь дело с эмоциями прошлого, только
уже не своего, а чужого.
Как узнать, что человек
работает над собой
1. У него отлично накачен живот.
2. Он говорит четко и спокойно, а не излагает бессвяз-
ные трактаты (если только вы не выпили слишком мно-
го красного вина, и тогда любые трактаты могут пока-
заться романтичными).
3. Во время разговора он смотрит вам в глаза.
4. Он не рвется к вам в постель при первом удобном слу-
чае. Если же это происходит, он, возможно, не ваша
родственная душа, но в некоторых ситуациях это не
важно. Нет ничего плохого в легкой любовной игре на
пути к идеальным гармоничным отношениям.
5. Он не уклоняется от долговременных обязательств.
Чтобы проверить это, время от времени вставляйте в
разговор слова «свадьба» и «дети», желательно в тот мо-
мент, когда ваш партнер решил глотнуть воды, и посмо-
трите, что из этого выйдет. Если он выплюнет воду,
поперхнется или закашляется, дело плохо. Легкое, но
заметное расширение глаз, за которым следует заикаю-
щийся ответ, тоже причина для беспокойства, но тут
стоит провести еще несколько экспериментов. Если он
продолжает разговор без видимых признаков нервной
дрожи, это хороший знак.
Слово знатоку
Во многих случаях встреча с родственной душой похо-
жа на встречу со старым другом: вы сразу понимаете,
202 Глава седьмая
когда это происходит, как будто это любовь с первого
взгляда. Поэтому вам больше повезет тогда, когда вы пе-
рестанете уделять все внимание этим поискам и про-
должите учиться быть тем, кто вы есть.
Идеальное свидание
В старомодном способе организации браков, когда во-
прос, с кем вам провести остаток жизни, за вас решала
семья, есть кое-какие плюсы. Вам не нужно было ждать
у дверей тайного послания от возлюбленного (как сей-
час ждут телефонного звонка). Не было тревоги по по-
воду того, считает ли ваш избранник вас умным и сим-
патичным (для тех, кому с умом и внешностью не по-
везло, это лучший способ вступления в брак, который
только можно себе представить). Не нужно было беспо-
коиться, понравитесь вы или нет, — вы просто появля-
лись в день свадьбы, сочетались браком, после чего на-
чинался странный и удивительный период знакомства
друг с другом.
Однако в таком способе был один серьезный недо-
статок: высокая вероятность вообще не полюбить чело-
века, ставшего вашим супругом. В наши дни отсутствие
любви к тому, с кем вы собираетесь вступить в брак,
обычно считается серьезным поводом для беспокойст-
ва. Поэтому мы ходим на свидания. Впрочем, некоторые
свидания проходят отлично, а другие — хуже некуда.
Как узнать, что вы на идеальном свидании
1. Свидание очень необычное. Если вы поднимаетесь
вверх на воздушном шаре, потягивая шампанское и уго-
щаясь клубникой, свидание будет, как минимум, инте-
ресным, если не идеальным. Это означает, что органи-
затор свидания обладает ярким воображением, роман-
тизмом и чувством юмора. Кроме того, он хочет
произвести на вас впечатление, что очень мило. Ужин и
вечер в кино должны оставаться прерогативой супру-
гов с детьми, жаждущих покоя и простоты.
Родственные души ((g) 203
2. Вы не можете сказать ничего неправильного коррект-
ному человеку. На идеальном свидании вы никогда не бу-
дете чувствовать раздражение или видеть, что сами раз-
дражаете своего спутника. И если случится так, что вы
ляпнете какую-нибудь нелепость, а она вызовет у вашего
партнера смех, знайте — вы на идеальном свидании.
3. Молчание не создает напряжения, как и разговор. Ес-
ли в беседе возникает временное затишье, а вы созерца-
ете прекрасный закат и пару лебедей, спускающихся на
землю, не ощущая при этом дискомфорта и не нервни-
чая, можете поставить еще одну галочку в графу «да».
4. На свидании вы обретаете некоторое просветление.
Даже если вы не проведете с этим человеком остаток
своих дней, но благодаря ему узнали нечто новое и уди-
вительное об этом мире, свидание удалось.
Слово знатоку
В жизни наступает такой момент, когда вы становитесь
готовы встретить идеального человека, поскольку на
это есть все необходимые основания. Впрочем, даже ес-
ли вы готовы, это не значит, что вам нужен тот, кто по-
может обрести целостность (она должна возникнуть
прежде, чем мистер или миссис То Что Надо появятся
на сцене). Чувствуя свою готовность встретить идеаль-
ного человека, вы не должны предаваться мечтам, что
кто-то спасет вас, поддержит, поможет наладить эмоци-
ональную жизнь или поднимет ваш статус в семье и
среди друзей. Все это является частью вашего личного
пути к просветлению. Идеальный человек помогает вам
идти по этому пути, и именно духовного спутника вы
должны искать, начиная с кем-то встречаться.
Плохое свидание
Не каждый, кто вам встретится, будет потенциально
родственной душой, и, если вы вдруг хотите, чтобы та-
кие люди попадались вам на каждом свидании, неплохо
204 ((В) Глава седьмая
бы еще немного над собой поработать. Конечно, в ос-
новном вам будут, встречаться хорошие люди — просто
они вам будут не подходить. Но иногда вы будете стал-
киваться с ужасными людьми, и за полчаса, проведен-
ные в их компании, вам станет ясно, что лучше пить
старый кофе из банки с шурупами, чем терять время на
такой утомительный и тоскливый вечер.
Как узнать, что вы на плохом свидании
1. В зубах вашего приятеля застрял шпинат, и весь пер-
вый час встречи вы пытаетесь придумать, как именно
сказать ему об этом, чтобы не слишком задеть самолю-
бие, как его, так и ваше.
2. В разгар свидания вы вступаете в спор.
3. Он говорит такие вещи, как: «Надо научить тебя, как
делать это правильно».
4. Вы делитесь со своим собеседником историями о
различных просветляющих моментах своей жизни, а
он цинично смеется и говорит: «Ну да, а я — папа рим-
ский».
5. Вам приходится за него краснеть.
6. Вы случайно пролили слабительное в коктейль ваше-
го приятеля и забыли ему об этом сказать.
7. Вам срочно нужно воспользоваться туалетом в доме
вашего нового знакомого, и тут вы обнаруживаете, что
туалет грязный, а туалетной бумаги нет.
Слово знатоку
Когда свидание идет не слишком гладко, многие люди
пытаются выяснить, как чувствует себя другой человек,
но это большая ошибка, поскольку узнать такое невоз-
можно. Нам известно лишь то, как мы себя чувствуем,
находясь с кем-то рядом. Если на свидании мы начина-
ем испытывать гнев, депрессию, печаль или уязвимость,
это значит, что внутри нас живут проблемы, не позво-
ляющие нам чувствовать себя свободными. Поэтому
Родственные души ((§>) 205
свидание может быть связано с нашим самопознанием,
если только мы уделяем внимание своим эмоциям и
учимся в процессе общения с другими людьми. Если вы
будете считать себя причиной того, что собеседник
чувствует себя некомфортно, или беспокоиться об
этом, свидание можно считать проваленным.
Просветление через секс
Стоит ли об этом говорить? Оказывается, да, потому что
сексом занимаются многие, но мало кто занимается
одухотворенным сексом. Именно поэтому индуисты
давным-давно включили тантрический секс и Камасут-
ру в священные таинства своей религии. Таким обра-
зом, они не только одобряли сексуальность, но и требо-
вали совершенствовать ее, если человек хотел достичь
просветления. Вот какие дела! К тому же секс, описыва-
ющийся в тантрической литературе и Камасутре, пред-
лагает не только благочестивую миссионерскую пози-
цию — отнюдь нет, сэр. Благодаря буйной фантазии по
эту сторону от Бангкока было придумано несколько со-
вершенно сумасшедших позиций... и все во имя транс-
цендентности! Отличная работа.
Тантрический секс
Как и обед в традициях йоги, тантрический секс связан
с медленным смакованием каждой минуты секса с ва-
шим партнером, что позволяет осознать жизненную
энергию, существующую в каждом из нас. В данном слу-
чае энергия связана с сексуальностью.
Целью тантрического секса является использование
сексуальной энергии для совершенствования контроля
над своим сознанием. Вместо того чтобы по-быстрому
встретиться и разбежаться, партнеры относятся к фи-
зическому акту как к священному событию, где каждое
прикосновение, действие или ощущение совершается в
полной ритуальной осознанности. Благодаря такой ин-
206 (<§) Глава седьмая
тенсивной концентрации партнеры могут продлить
свою сексуальную встречу, наслаждаясь возрастающей
чувственной энергией и просветлением, сопровождаю-
щим яркие оргазмы.
Вам понадобятся:
Партнер (по выбору).
Спелый, сочный фрукт.
Уединение.
Свечи.
Массажные масла.
Перья или шелковые шарфы.
Шаги к просветлению
1. Даже в тантрическом сексе вам не уйти от предвари-
тельных ласк. По сути, большая часть тантрического
секса и есть предварительные ласки. Зажгите свечи, ес-
ли хотите, воскурите благовония. Примите ванну, с
нежностью искупав друг друга. Гладя каждую часть тела
партнера, думайте о нем как о боге или богине. Избавь-
те свой ум от беспокойства обо всем постороннем, пол-
ностью сосредоточившись лишь на физическом теле
партнера.
2. Не одеваясь, съешьте какой-нибудь сочный фрукт,
мед или рыбу (все эти продукты в тантризме извест-
ны— только подумайте! — как «генитальная» пища).
Вряд ли стоит говорить, что нет ничего плохого, если
мед или фруктовый сок попадет на вас. Вот так кайф!
3. Теперь аккуратно намажьте друг друга маслом. С ду-
ховной точки зрения этот этап можно рассматривать
как помазание (но не размазывание). Физически это
может оказаться потрясающим опытом.
4. Во время или после нанесения масла (что, кстати, мо-
жет продолжаться столько, сколько вам покажется не-
обходимым) ласкайте друг друга перьями или шелко-
выми шарфами.
Родственные души (@) 207
Важно: на этой стадии вам, скорее всего, захочется бро-
сить перья и масло и приступить к нормальному сексу,
но нужно держать себя в руках. Получайте удовольствие
от разливающейся по телу сексуальной энергии и сдер-
живайте ее. Это и есть тантрический секс.
5. После долгих предварительных ласк настало время
для самого полового акта (предполагается, что у парт-
нера-мужчины есть эрекция). Мужчина должен ввести
пенис во влагалище партнерши и остаться в ней на це-
лую минуту, ничего не предпринимая.
6. Через минуту мужчина должен вынуть пенис и поло-
жить его на клитор, оставив так на минуту или дольше,
после чего вернуться в партнершу.
7. Этот процесс повторяется снова и снова, и каждый
раз пара должна лежать спокойно, лаская друг друга и
целиком осознавая свое физическое единство. Если
один или оба партнера почувствуют приближение ор-
газма (а скорее всего, так и будет), пусть они осознают
это стремление, но не следуют ему. Суть в том, чтобы
приблизиться к оргазму, но не переходить границу, до-
стигнув постоянства в ощущении высшего сексуально-
го наслаждения.
Слово знатоку
Для того чтобы отдалить оргазм в процессе занятий
тантрическим сексом, дышите ровно и будьте сосредо-
точенны, подобно тому как вы делаете это во время за-
нятий йогой.
Камасутра
Древнее индийское сексуальное руководство было на-
писано человеком по имени Ватсьяяна в третьем или
четвертом веке нашей эры, но многие его страстные
позиции и сексуальные советы появились из более ран-
ней книги под названием Кама Шастра, или Правила
Любви. Изначально целью этого произведения было не
208 ((g) Глава седьмая
насаждение непристойностей, а руководство по испол-
нению послания Камы, индуистского бога любви. Кама
чем-то похож на Купидона, однако более энергичен.
Сын богини Лакшми, он стреляет в людей пятиглавой
стрелой с наконечником-цветком, усиливая их пять
чувств и одаряя видениями красоты (а в случае Камасу-
тры — видениями причудливых сексуальных позиций).
Книга разделена на семь частей, включающих в себя со-
веты, как приблизиться к женщине, как найти невесту и
как столковаться с женами других мужчин (!). Там же
есть советы по афродизиакам* и, разумеется, иллюстри-
рованный раздел по различным тантрам, или позициям
(это не связано с практикой тантрического секса). Де-
тально описываются сотни позиций, и даже самые лов-
кие вряд ли смогут выполнить многие из них, включая
те, где используются веревки, блоки и поводки. Впро-
чем, наш друг Ватсьяяна достаточно благочестив, что-
бы заметить: истинно духовный сексуальный опыт не
должен включать в себя более трех позиций за одно за-
нятие. А вы думали, секс будет простым способом до-
стичь просветления...
Просветляющие сексуальные позиции из Камасутры
1. Наслаждение Афродиты. «Поднимайте ноги парт-
нерши до тех пор, пока колени не упрутся ей в грудь, а
ноги не образуют круг».
2. Лотос. «Сядьте лицом к партнерше и возьмите ее за
лодыжки, уложив их как цепь на своей шее. Она держит-
ся за пальцы своих ног, и вы занимаетесь любовью».
3. Узел огня. «Сядьте прямо, возьмите партнершу за та-
лию и притяните к себе; ваши чресла сталкиваются со
звуком хлопающих ушей слона».
4. На весу. «Женщина сидит на сложенных руках парт-
нера, ее руки обнимают его за шею, бедра сжимают та-
лию, а ноги отталкиваются от стены взад-вперед».
' Средства, усиливающие сексуальное влечение. — При-
меч.ред.
Родственные души (@) 209
5. Две пальмы. «Мужчина прислоняется к стене, парт-
нерша обнимает его за шею, положив ноги ему на ладо-
ни, и они занимаются любовью».
6. Колено и локоть. «Вы поднимаете свою партнершу,
просунув руки ей под колени и держа ее ягодицы, а она
испуганно висит у вас на шее».
Как любить безоговорочно
Истинным указанием на то, что вы нашли родственную
душу, является не стремление воплотить в жизнь не-
сколько позиций из Камасутры (хотя родственные ду-
ши не обязательно требуют духовных исследований
подобного рода), а, скорее, легкость, с которой человек
любит вас со всеми вашими недостатками в благопо-
лучное и трудное время, с полным доверием, даже если
ваше эго пытается периодически заявлять о себе. Это и
есть безоговорочная любовь. Возможно, именно ее
сложнее всего достигнуть в отношениях, и те,
кто ее обрел, получили важнейший опыт и глу-
бокое личное просветление.
Иногда легко дарить свою любовь,
а быть рядом с человеком, которого
любите, в радость. Однако бывает
так, что вы искренне кого-то лю-
бите, но по той или иной при-
чине вам сложно общаться с
этими людьми или трудно
показывать свои чувства
(я имею в виду членов се-
мьи). В этом случае вы мо-
жете преодолеть сложно-
сти, сделав специальное
письменное упражнение.
Вам понадобятся:
Ручка.
Бумага.
Открытое сердце.
210 ((g) Глава седьмая
Шаги к просветлению
1. Садясь писать, помните: не надо оценивать любовь,
которую вы чувствуете. Такие слова, как «Я любил бы те-
бя гораздо сильнее, если бы ты не продала мою коллек-
цию комиксов», не помогают. Не поминайте всуе то, что
вас злит, и не опускайтесь до обвинений. Просто от-
кройте ту дверь в вашем сердце, где живет любовь к че-
ловеку, о котором вы думаете, и расскажите ему об этой
любви. Выскажитесь полностью.
2. Напишите о том, как хорошо вы проводили время.
Скажите ему, что вы помните ту радость и близость, ко-
торую чувствовали с ним рядом, и что до сих пор вы не-
сете эти ощущения в своем сердце.
3. Опишите то, что вы любите в этом человеке. «Я люб-
лю, как ты смеешься в нос», или «Мое сердце наполняет-
ся нежностью, когда ты надеваешь салфетку в дорогом
ресторане».
4. Написав письмо, положите его в простой конверт и
опустите в почтовый ящик. Оставив его просто так, вы
лишь увеличите риск конфронтации. Добавив лепестки
роз, блестки или наклейку «Я V тебя», вы отвлечете вни-
мание от содержания письма.
Слово знатоку
Прежде чем вы сядете писать это письмо, необходимо
понять, что не нужно ничего ждать в ответ. Это упраж-
нение связано с осознанием идеи безусловной любви.
Ответит ваш партнер или нет, не имеет значения. Име-
ет значение только то, что вы дарите ему свою любовь.
Просветление в браке
Брак в некотором роде облегчает жизнь. Больше не на-
до беспокоиться о поисках родственной души (наде-
юсь). Больше нет поводов ходить на свидания (наде-
юсь). И у вас появляется отличная причина отказывать-
Родственные души (@) 211
ся от пятой рюмки текилы (на-
деюсь). Другими словами,
вступая в брак, вы открываете
новую главу жизни.
Помимо этого, брак позво-
ляет вам вступить в особый за-
крытый клуб — клуб женатых.
Ваши родители и их друзья
начнут обращаться с вами
как с ответственным челове-
ком. Вы получите повышение
по работе. Банки и ипотечные
компании наперебой начнут
предлагать вам свои услуги. И в то же время никто не
осознает это небольшое изменение. Вы просто неза-
метно переходите на уровень, предполагающий боль-
шую ответственность и повышенный долг.
Но брак просветляет не поэтому. Вместе с ним при-
ходит новый тип взаимоотношений с партнером. Дав та-
кое обязательство, вы станете ближе друг к другу. Дове-
рие превратится в постоянную уверенность. По мере то-
го как идут годы, вы будете добавлять в копилку общего
опыта воспоминания и события, связанные с человеком,
который всегда рядом с вами, готовый разделить обре-
тенный самородок истины. Вступив в брак, вы выбирае-
те жизненного партнера и, вместо того чтобы идти по
пути в одиночестве, обретаете верного друга. Словно ва-
ши души переплелись, и вы стали единым целым.
Свадебная церемония
Свадебная церемония — это праздник, отмечающий со-
юз двух людей. Это время, когда вы можете поделиться
своим просветлением с другими и встать перед лицом
Бога и людей (даже если эти люди — мировой судья и
его жена), заявить о своих обязательствах друг перед
другом и провозгласить новый жизненный путь.
Свадьбы часто связаны с религиями и верой, по-
скольку считаются священными в большинстве культур
мира. Например, индуисты верят, что не смогут достичь
212 ((§) Глава седьмая
высшей цели своей религии (то есть полного просвет-
ления), пока не заключат брачный союз.. Буддисты-ми-
ряне хотят объединить свой духовный путь с личной
жизнью (но есть ли тут разница?).
Все мы знакомы с христианскими свадебными це-
ремониями, происходящими в церкви со священни-
ком, и вполне простительно, если вы не сможете найти
сходства между церемониями христианской и иных
традиций. Некоторые обращаются к Иисусу Христу в
католическом соборе, другие просят благословения
под дубом у индейских духов с сертифицированным
массажистом во главе церемонии. Ритуалы, с которыми
мы знакомы не так хорошо, принадлежат ведущим ми-
ровым религиям. По сравнению с большинством хрис-
тианских церемоний они способны дать вашей душе
возможность испытать нечто совершенно новое.
Индуизм
Индуистские свадьбы представляют собой важное и
священное событие как для мужчин, так и для женщин.
Считается, что индуистских мужчин нужно привязать к
себе, чтобы укрепить их верность (и заполучить их
жизнь). Женщинам также выгодна свадьба, как мини-
мум потому, что перед самой свадьбой они получают в
подарок деньги и украшения от семьи жениха.
Яркие и громкие индуистские свадьбы длятся неде-
лями, пир за пиром, отличаясь шумными уличными
процессиями, невероятными одеждами и росписями
по телу. Если вам повезет и вы получите приглашение,
ни в коем случае не отказывайтесь. На свадебной вече-
ринке ваша душа сама пустится в пляс, не говоря уже об
удовольствии от изумительной и сложной брачной це-
ремонии. Если вы хотите именно такую свадьбу, свяжи-
тесь с человеком, финансирующим ваш праздник, и
убедитесь, что он сможет получить ссуду.
Вам понадобятся:
Гороскопы жениха и невесты.
Лошадь (желательно белая).
Родственные души ((g) 213
Индуистский священник (желательно подлинный).
Оркестр, который может идти и играть одновременно.
Огонь.
Сырой необработанный рис (три пригоршни).
Две гирлянды цветов (одна для жениха, другая для неве-
сты).
Одна статуя Ганеши, бога-слона.
Традиционная индуистская одежда (куртка для мужчи-
ны, сари для женщины).
1 чайная ложка красного порошка, или синдора.
1 чайная ложка куркумы.
Освященная вода в восточной чаше.
Шаги к просветлению
1. По традиции до свадьбы лицензированный астролог
читает и записывает гороскопы жениха и невесты. Аст-
ролог должен сравнить их и убедиться, что они совмес-
тимы. Если нет, событие отменяется. В свете потенци-
альной несовместимости, прежде чем арендовать храм,
рекомендуется тщательно исследовать гороскопы.
Впрочем, можете заплатить астрологу чуть побольше и
подмигнуть в нужном месте и в нужное время, чтобы го-
роскопы оказались совместимы в любом случае.
2. Если звезды вам благоволят, организуется церемония.
Жених прибывает на нее верхом на белой лошади, сле-
дуя за длинной процессией, проходящей по улицам
родного города. Жениха окружают его семья, друзья и
все свадебные гости, кроме невесты и ее семьи, которые
встречают процессию на месте проведения церемонии.
Процессию обязательно сопровождает оркестр, и все
ее участники должны издавать громкие звуки, танце-
вать и веселиться.
3. На месте проведения церемонии индуистский свя-
щенник просит Ганешу убрать любые препятствия на
пути предстоящего события.
4. Далее отец невесты подводит ее к жениху, совершая
ритуал Канья Даан. Сначала он втирает в руки дочери
214 (@) Глава седьмая
куркуму, что символизирует смену статуса одинокой
девушки на замужнюю даму, а затем вкладывает руку
дочери в руку жениха. После этого он выливает на
землю немного святой воды, и с этого времени он
больше не участвует в делах своей дочери (поистине
символический жест, поскольку следующие пять лет
ему придется платить по счетам за ее необычную
свадьбу).
5. Выражая свою благодарность, жених обещает отцу,
что поможет его дочери достичь дхармы, или полного
просветления (это правда).
6. Затем священник связывает одежду жениха и невес-
ты, показывая их единство.
7. Невеста и жених обмениваются гирляндами.
8. На алтаре зажигается свадебный огонь, и невеста бро-
сает в него три пригоршни риса в качестве приноше-
ния пламени (огонь символизирует на свадьбе божест-
венное присутствие). Брат невесты или другой ее род-
ственник насыпает в руку невесты рис как жест доброй
воли.
9. Пара проходит семь шагов (которые называются сай-
та пади). После каждого шага женихом или невестой
произносится благословение или молитва. В этих мо-
литвах они просят о силе, поддержке и удаче. Сделав
эти семь шагов, пара становится мужем и женой.
10. Чтобы продемонстрировать новый статус своей не-
весты, жених накладывает на прядь ее волос красный
порошок — синдор.
11. Гости забрасывают новобрачных цветочными лепе-
стками, благословляя супругов и отгоняя зло.
Буддизм
С точки зрения буддистов древности, брак не вел к
нирване и рассматривался некоторыми как одна из
форм страдания (те, кто не слишком счастлив в браке,
могут с этим согласиться). Поэтому они так и не со-
Родственные души (@) 215
здали обряда свадебной церемонии. Однако этот факт
не отвратил современных буддистов от организации
свадебных торжеств и использования священных тек-
стов и молитв, благословляющих новобрачных. Ко-
нечно, это просто церемония и вам необходимо офи-
циально зарегистрировать свой брак, если вы того
хотите. Буддисты верят, что, если вы серьезно намере-
ваетесь посвятить себя семейной жизни и почтить
своего партнера, нет необходимости делать свадьбу
формальной.
Вам понадобятся:
Время на беседу с буддийским монахом или ламой.
Еда в качестве подношения для монаха.
Буддийский храм и/или алтарь.
Две свечи.
Благовония.
Две чаши, одна больше, другая меньше, наполненные
саке.
Шаги к просветлению
1. Перед свадебной церемонией встретьтесь с буддий-
ским монахом или ламой и попросите его благосло-
вить ваше решение вступить в семейную жизнь. Пода-
рите монаху какую-нибудь еду (преподнесите ее на
подносе, красиво оформленной — бумажный пакет из
Макдоналдса вряд ли поспособствует монашескому
благословению).
2. После получения благословения направляйтесь в
храм, если, конечно, вы еще не там. Начинается церемо-
ния. Монахи в храме поют священные тексты (наибо-
лее распространенные песнопения чтят Будду, Про-
светленного). Жених и невеста встают перед алтарем,
где находится статуя Будды.
3. После песнопений семьи жениха и невесты зажигают
на алтаре две свечи, что символизирует союз обеих се-
мей.
216 (<§) Глава седьмая
4. Друзья и члены семьи подходят к алтарю и зажигают
благовония в качестве приношения паре.
5. Пара выпивает саке, сначала из меньшей чаши, а за-
тем из большей. Это символизирует их растущее един-
ство.
6. Ведет церемонию священник или чиновник, знако-
мый с учением Будды, который на этом этапе предлага-
ет жениху и невесте дать обеты. Обеты могут быть на-
писаны самой парой и в основном состоят из вопросов,
таких как «Будешь ли ты чтить свою жену/мужа?», «Бу-
дешь ли ты соблюдать верность?» и так далее. В конце
он объявляет пару мужем и женой.
7. В конце ритуала священник может напомнить всем
присутствующим о непостоянстве этого мира, о сост-
радании ко всем живым существам и о важности пре-
бывания на пути к просветлению.
Ислам
Мусульманские свадебные церемонии проходят доста-
точно быстро. Однако после церемонии наступают
праздники с огромным потенциалом для просветляю-
щего веселья ради любящей пары. В этом свете ислам-
ский обычай похож на индуистский. Вечеринки могут
начинаться за несколько недель до свадьбы, а на боль-
шом празднике, наступающем после нее, можно и дру-
гих посмотреть, и себя показать. Впрочем, предполага-
ется, что вы живете в более просветленной мусульман-
ской стране, чем сельский Афганистан или Пакистан,
где женщины отделены от мужчин, как на котильоне’ в
неполной средней школе.
Вам понадобятся:
Хна и лопаточка.
Оркестр.
’ Котильон — французский танец-игра, широко распрост-
раненный в Европе в середине XIX века. — Примеч.ред.
Родственные души (@) 217
Друзья, которые любят танцевать.
Барабаны.
Имам.
Побольше еды для праздника.
Шаги к просветлению
1. За неделю до свадьбы семьи жениха и невесты орга-
низуют общую вечеринку под названием дхолки, на ко-
торой друзья и обе семьи собираются вместе поиграть
на барабанах, потанцевать и попеть песни. Для этой
встречи готовится огромное количество еды, и празд-
ник длится всю ночь. Можно провести и несколько
дхолки, но постарайтесь завершить их до свадебной це-
ремонии.
2. За три дня до важной даты невеста проводит ритуал,
на котором все женщины, включая саму невесту, рас-
крашивают ноги и руки временными татуировками из
хны. Эта церемония называется мехенди, и она тоже
шумная, яркая и праздничная. Женщины надевают кра-
сивые традиционные одежды, состоящие из брюк и ту-
ники. После этого ритуала до дня свадьбы невеста не
может покидать дом.
3. Следом наступает свадебная церемония. Прибывает
жених в сопровождении шумной процессии под назва-
нием бараат, состоящей из гостей, семьи и оркестра.
Это должно быть радостное событие, и обычно так оно
и есть.
4. После бараат невеста и жених обмениваются клят-
вами, соглашаясь уважать и любить друг друга, а заодно
и оплачивать кредитные счета друг друга. Имам читает
фрагменты из Корана. Люди одеты в традиционные ко-
стюмы; на невесте несколько фунтов золотых украше-
ний, а также положенная в таких случаях вуаль, впро-
чем достаточно прозрачная, чтобы было видно золото.
Жених может щеголять в короне из роз, тюрбане или в
костюме, сшитом на заказ, — в общем, во всем, что вы-
ставит его в лучшем свете (а точнее, его невесту).
218 ((§) Глава седьмая
5. После свадебной церемонии начинается большой
праздник валима, организованный семьей жениха, в
ходе которого все активно едят, танцуют и пьют во имя
всех влюбленных пар.
Иудаизм
По сравнению с индуистской, мусульманской и даже
буддийской церемонией еврейская свадьба может ка-
заться такой же впечатляющей, как ящик с молотками,
особенно если жених и невеста являются привержен-
цами ортодоксального иудаизма. Вместо застолья и пи-
рушек жених и невеста в день свадьбы постятся. Яркие
цвета запрещены, только белый. Песен нет, звучат лишь
серьезные напутственные слова раввина. Пик радости
невесты может прийтись на день до свадьбы, когда она
символически очищается от грехов в купальне непода-
леку от дома своей бабушки. Впрочем, справедливости
ради надо сказать, что после завершения свадебной це-
ремонии начинается грандиозная пирушка, украшен-
ная многочисленными еврейскими традиционными
танцами.
Вам понадобятся:
Кольцо.
Хуппа, или четырехугольный навес.
Раввин.
Бутылка вина и два бокала.
Бокал, завернутый в ткань.
Уединенное место, где можно побыть некоторое время
после церемонии.
Шаги к просветлению
1. Мы уже упоминали о событиях, связанных с традици-
онной еврейской свадьбой. Если вы можете придумать
какие-то более веселые способы ее проведения, что ж,
удачи! Обед после репетиции церемонии накануне ве-
чером может послужить неплохим началом. Ортодок-
сы-шмортодоксы!
Родственные души (<§) 219
2. Еще одним любопытным обрядом свадебной церемо-
нии является подписание женихом и невестой кетубы,
традиционного документа, подтверждающего обеща-
ния, данные парой друг другу и своей вере. Этот доку-
мент может быть чрезвычайно впечатляющим, и если
его поставить в рамку, получится неплохая картина для
гостиной (но в конечном итоге он окажется где-нибудь
наверху в коридоре).
3. Важной деталью церемонии является хуппа, навес
или полог, под которым жених и невеста сочетаются
браком. Хуппа символизирует собой дом, что строит
новая пара.
4. После того как жених и невеста вместе со своими се-
мьями по отдельности входят под хуппу, раввин зачи-
тывает обеты. Затем невеста семь раз обходит вокруг
жениха. Это символизирует несколько различных ве-
щей, хотя многие считают, что таким способом невеста
создает вокруг жениха магическую ауру, защищающую
его от зла (и взглядов других женщин). Мой вопрос — а
как же быть невесте?! Жених от зла защищен, а она
должна жить, будучи незащищенной ни от шуточек
строительных рабочих, ни от колкостей ежедневной
прессы?! Возможно, жениху тоже стоит сделать не-
сколько кругов.
5. Когда символическое кружение закончено, жених на-
ступает на бокал, завернутый в ткань, и растаптывает
его. Это значит, что новая пара прошла точку невозвра-
щения (разбитый бокал невозможно собрать обратно).
6. Следуя церемонии, перед началом празднества же-
них и невеста проводят двадцать минут в одиночестве,
вдали от веселья. Такое уединение называется ихуд-, для
пары — это время собраться с силами, передохнуть, по-
целоваться, немного поесть и обсудить, почему тетя Эд-
на явилась в столь вызывающем фиолетовом платье.
Об авторе
Сэм Мартин — профессиональный писатель, отец двух
детей, живущий и работающий в городе Остин, штат Те-
хас, со своей женой Дениз. Лауреат литературных пре-
мий, один из авторов путеводителей «Одинокая Плане-
та»; он побывал более чем в тридцати странах мира,
включая Австралию, Непал и Канаду; за восемь месяцев
пребывания в Онтарио и в Британской Колумбии поса-
дил почти восемьдесят тысяч деревьев. У Сэма насчиты-
вается более дюжины публикаций. Он является автором
книг «Как подстричь газон: утраченное искусство
быть человеком» и «Как содержать дом: утраченное
искусство быть человеком».
Содержание
Введение................................... 7
ГЛАВА ПЕРВАЯ. Практика просветления........11
Что делать, если вам явился Бог............12
Основные мировые религии ...................14
Индуизм..................................14
Христианство .............................21
Буддизм ..................................23
Ислам....................................32
Иудаизм ..................................35
Техники молитвы ............................37
Альтернативные и редкие религии............44
Неоязыческие религии.......................45
Древние китайские религии..................48
Эзотерические учения .......................50
Группы развития личности и самопомощи ......51
Как узнать, что вы Избранный ...............54
Проповедь на заднем дворе ..................57
Как построить алтарь ......................59
ГЛАВА ВТОРАЯ. Духовная триада:
ум, тело и душа..........................67
Часть I: Ум................................67
Очищение ума: простая техника медитации..68
Творческий процесс.......................70
Живопись: основная техника ...............73
Измененные состояния сознания ............75
222 (@) Содержание
Часть II: Тело ........................... 79
Основные советы по здоровью............ 80
Альтернативная медицина ............... 81
Витамины и добавки..................... 86
Просветление через йогу................ 88
Спорт и духовность .................... 93
Часть III: Душа...........................101
Музыка соул............................101
Как стать проповедником................102
Как спастись ...........................104
Экстатические танцы: основные техники
танцующих дервишей .................105
Чистое бытие ...........................108
Просветление через смерть...............ПО
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. Паломничество
и путешествие...........................113
Выживание в дикой природе .................ИЗ
Как выжить в пустыне......................117
Паломничество.............................118
Список наиболее просветляющих мест мира ..119
Советы по технике длительных путешествий .124
В дороге .................................127
Как найти на горе мудреца.................130
Техника скалолазания .....................132
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. Просветление через еду...135
Как принимать причастие ..................136
Питание и йога ...........................138
Пятизвездочное просветление:
духовно богатый ужин....................140
Полное просветление на кухне..............141
Пост и очищение...........................146
Идеальная пасха...........................150
ГЛАВА ПЯТАЯ. Просветление через работу ...157
Просветление через физический труд .......158
Основы садоводства .......................160
Просветление через богатство .............162
Содержание (@) 223
Безвозмездная работа: помощь нуждающимся....164
Домашняя работа: уборка в доме..............165
Христос был плотником: основы строительства .... 166
ГЛАВА ШЕСТАЯ. Дом и сад в стиле дзен .......175
Основы фэн-шуй (и как это произносится) ....176
Упростите свою жизнь:
как избавиться от мусора.................178
Способы хранения............................180
Как соорудить простые полки.................181
Жизнь без электросетей......................183
Свечи своими руками.........................189
Благовония..................................190
Японский сад камней.........................192
Пруд на заднем дворе........................194
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. Родственные души ............199
Как найти родственную душу..................199
Как узнать, что человек работает над собой .201
Идеальное свидание .........................202
Плохое свидание ............................203
Просветление через секс.....................205
Как любить безоговорочно ...................209
Просветление в браке........................210
Свадебная церемония.........................211
Об авторе...................................220