Author: Федосеева Т.А.
Tags: физиотерапия радиотерапия другие терапевтические средства медицина народная медицина гомеопатия лечение фруктами польза фруктов
ISBN: 978-5-373-01243-0
Year: 2007
Text
I1
Г Большая
Энциклопедия
О ЧИЩЕНИЯ
ОРГАНИЗМА
уд» <»!••
ьы
«• v
Данная книга »я? является руководством для самолечения
Все рекомендации необходимо согласовать с лечащим врачом
Федосеева Т. А.
Ф 32 Большая энциклопедия очищения организма. — М.: ОЛМА Медиа Групп, 2007. — 320 с. —
(Жизнь и здоровье).
ISBN 978-5-373-01243-0
ISBN 978-5-373-01172-3
Эта книга о том, как сохранить здоровье, продлить молодость, до глубокой старости вести активный образ жиз-
ни. Для этого нужно не так много — вести правильный образ жизни и регулярно очищать свой организм.
В этом издании подробно рассказано о правилах и методах очищения всех систем и органов нашего тела,
об очищении народными средствами и о правильном питании. Отдельная глава посвящена тому, как очистить и за-
щитить нас от энергоинформационных вирусов, а попросту — от сглаза и порчи, как сделать наш дом неприступным
для людей с завистливой и низкой душой. Рассказывается в книге и о том, какую роль для поддержания красоты
и здоровья играют домашние животные и растения.
Для широкого круга читателей.
УДК 615.89
ББК(Р) 53.59
ISBN 978-5-373-01243-0
ISBN 978-5-373-01172-3
© ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2007
Т. А. Федосеева
БОЛЬШАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
МОСКВА
ОЛМА Медиа Групп
2007
СОДЕРЖАНИЕ
Введение............................. 4
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА..................... 5
Несколько слов
о строении организма .............. 5
Шлаки великие
и ужасные...............••......... 13
Очищение глаз .................... 15
Очищение желудка и поджелудочной
железы............................ 18
Очищение кишечника................ 20
Очищение кожи .................... 31
Очищение крови и лимфы ............ 38
Очищение органов
дыхания............................ 40
Очищение печени и желчного пузыря. 45
Очищение половых органов........... 54
Очищение полости рта и горла....... 55
Очищение почек и мочевого пузыря.. 57
Очищение сердца.................... 63
ОЧИЩЕНИЕ ПРИРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ .... 65
Очищение голоданием ............. 65
Очищение соками.................... 81
Очищение минеральной водой......... 85
Очищение баней, сауной и ваннами .. 90
ОЧИЩЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ......... 104
Принципы здорового питания ........ 104
Очищение живым питанием............ 107
Очищение диетическим гит&н.»еи .. 110
Лечебные диеты ....... ....... 114
Рецепты лечебных блмзд .......... 125
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ... 140
Очищение при помощи животных .... 140
Очищение при помощи растений .... 147
Очищение и лечение
запахами........................ 158
ОЧИЩАЕМ МИР ВОКРУГ НАС ................ 216
Очищаем энергетику ................ 216
Методы
энерго.'нфоомаи1'0-ного оч.чце-ля... 226
Очищение
от эиергоинформациО'-ных вирусов --- 230
Очищаем пространство вокруг нас..... 237
Очищение мыслей...............—..... 250
Воздействие цветом и звуком......... 254
Очищение лечебными камнями
минералами, металлами .............. 265
ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ,
или ОБ ЭТОМ НАДО ЗНАТЬ................. 234
Упражнения,
очищающие организм ................ 284
Астрология и медицина............... 293
Отдыхаем с пользой для души и тела . 297
Список рекомендуемой литературы........ 319
ВВЕДЕНИЕ
Р ЛЬЗЯ КУПИТЬ 6Г0 НвлЬЗЯ Зсэро-AJ । а > о
Без здоровья нет удовольсгвия. Ьго>н поставленных целей, без не-
бе на целую жизнь. Без него не60^*°* J жизни в целом. Здоровье дороже все-
го не может быть энтузиазма в рабе>те. ее восприимчивой ко всему прекрас-
го на свете Оно расширяет душу и делае ее р желать.
ному. Тому, у кого крепкое здоровье.,времен Мечтая жить как можно
О своем здоровье люди снадобья, ко-
дольше они молили богов о долголетии и го ° н0 Le XXI век новой эры. но ма-
торые смогли бы помочь им в э^мпоН_а^ большинство людей
ло что изменилось с тех пор. По-прежнему пидаш *
просят здоровья у богов, не зная, что сами могут алия• ь и * ппипллпи
Это понимали еще в далеком прошлом. Те. кто жил в ар ммрЛг. ~гм
не нарушал законов Вселенной, пребывали в здравии долг е д • Иоп^-
люди оставили нам уникальные рецепты и целые своды правил _ _УДР_ _ -
чений, которые помогают вести правильный образ жизни, а соо зе ст е о,
оставаться здоровыми как можно дольше.
Вы хотели бы научиться не стареть, всегда выглядеть молодо и привлекатель-
но? Вы хотите справляться с болезнями? Находиться в хорошем нас < роении
и обрести уверенность в себе? Все в ваших руках. Для этого нужно только ваше
желание заняться собой серьезно. А это значит, поддерживать в чистоте самого
себя и всю свою жизнь в целом. Ведь чистота — залог хорошего самочувствия,
здоровья, отличного настроения и работоспособности.
А что же такое, собственно, здоровье? Большая советская энциклопедия оп-
ределяет его как «естественное состояние организма, характеризующееся его
уравновешенностью с окружающей средой и отсутствие болезненных измене-
ний». В уставе Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье —
это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов». То есть, здоровье — это со-
стояние организма, в котором все его функции осуществляются эффективно
и легко. Это состояние комфорта, легкости, возможность принимать пищу, дви-
гаться. выполнять прочие жизненные функции. Это состояние, которое достига-
ется благодаря гармоничной работе различных органов тела. Это состояние ор-
ганизма, в котором все органы безболезненно и легко выполняют свои функции.
Здоровье это равновесие всех стихий тела, а именно дыхания, желчи
и слизи, при условии, что мозг и органы тела работают слаженно и гармонично.
Человек спокоен и счас । лив, хорошо спит, имеет хороший аппетит и пищеваре-
ние, нормальное дыхание и пульс, достаточное количество чистой крови креп-
кие нервы и спокойствие. Это то состояние, в котором человек поет прыгает
улыбается, смеется, передвигается с легкостью и удовольствием Это то состо-
яние, при котором мы можем думать, говорить и действовать правильно
Хорошее здоровье — это поистине величайшее благо. Это наше богатство
это эликсир жизни. Если желудок и кишечник эффективно выполняют задачу
переваривания и усвоения пищи, если сердце и кровеносная система нгиодят-
ся в хорошем состоянии и обеспечивают хорошую циркуляцию крови ес^и^г-
кие обеспечивают необходимый приток кислорода в кровь если мозг выполня-
ет все свои функции, а кожа обеспечивает нормальное потоотделение - это
и есть основные признаки здоровья. В таком случае мы не испытываем недом^
гания или болевых ощущений и не можем выполнять все положенные нам дей-
ствия. Быть в таком состоянии величайшее благо и удовольствие Еслиь з -
ботимся о своем состоянии - мы надолго остаемся здоровымиЕслиЬе нет -
мы испытываем недомогания. Мы просто нездоровы. Р “
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
НЕСКОЛЬКО СЛОВ
о СТРОЕНИИ ОРГАНИЗМА
Опорно-двигательный аппарат
Скелет. Это пассивная часть опорно-двига-
тельной системы человека, название произош-
ло от греческого слова skeletos — “высохший",
Именно он образует фигуру человека, поддер-
живает и защищает его тело.
Он состоит из 206 костей, дополняемых хря-
щевой тканью — плотным эластичным образо-
ванием. Хрящи — важное дополнение к костям,
в основном к трубчатым костям конечностей,
которые действуют как рычаги, управляемые
мышцами, и обеспечивают движение. Одни ко-
сти служат защитой органам, которые они окру-
жают, другие содержат костный мозг, где обра-
зуются красные кровяные клетки.
Кость — основная часть скелета позвоноч-
ных животных и человека, это живая ткань, в ко-
торой старые клетки постоянно заменяются но-
выми. Чтобы кости находились в хорошем со-
стоянии, необходимо с пищей получать
достаточное количество белка, кальция и вита-
минов, особенно витамина D.
Череп и позвоночник. Спинной мозг прохо-
дит внутри позвоночника, который служит ему
защитой и состоит более чем из 30 отдельных
позвонков.
Признаки заболевания. Среди заболева-
ний скелета людей всех возрастов наиболее
распространены травматические переломы ко-
стей и поражения суставов вследствие повреж-
дения и изнашивания. Воспаления и опухоли
костей редки.
Признаки повреждения. Боль, опухоль,
воспаление (покраснение кожи).
Суставы. Отдельные кости скелета соеди-
няются друг с другом суставами. Сустав — это
подвижное соединение костей, позволяющее
им двигаться относительно друг друга. Основ-
ные элементы сустава — это поверхнос ти со-
чиняющихся костей, покрытые хрящевой т\а-
нью, полость с суставной жидкостью и сумка
изолирующая полость. Некоторые суставы
имеют также вспомогательные образования —
связки, диски, мениски и синовиальные сумки.
Суставная жидкость играет роль масла под-
шипника. то есть смягчает трение.
В научной медицине различают суставы про-
стые (они образованы двумя костями) и слож-
ные (если в образовании сустава участвуют не-
сколько костей. По форме их часто различают по
сходству с геометрическими фигурами: шаро-
видный, эллипсовидный, седловидный, плоский
и так далее. Классифицируют их и по степени
подвижности — шаровидный плечевой называ-
ют подвижным, а между ребром и грудинной ко-
стью — тугоподвижным, причем объем движе-
ния определяют в градусах углов, образуемых
соединяющимися костями.
Движения суставов могут осуществляться
между одной, двумя или даже тремя осями: ци-
линдрический и блоковидный — одна ось, эл-
липсоидный и седловидный — две, шаровид-
ный — несколько осей. Такие движения ограни-
чиваются только выступами костей, натяжением
сумки и связок.
Ореховидные суставы — тазобедренный
и плечевой — создают максимальный диапазон
движения. Верхушка бедренной кости почти
шарообразна и вставляется в полукруглую впа-
дину в тазу. Эти суставы устроены по принципу
шарового шарнира, что обеспечивает движе-
ние практически в любом направлении.
Седловидные суставы позволяют совер-
шать движения в обе стороны и вперед-назад.
Такой состав имеется у основания большого
пальца руки, без него очень трудно хватать
большие или маленькие предметы. Не будь этих
движении большого пальца, кисть руки напоми-
нала бы неуклюжую клешню.
Блоковидные суставы имеются в пальцах
рук. ног в локтях и коленях и допускают движе-
ния только водном направлении. Концы костей
в таком суставе погружены в смазочную жид-
косто и скреплены плотными волокнистыми
связками.
Скользящие суставы. Кости запястья со-
единенные этими суставами, двигаются в обе
стороны и вперед-назад, подобно седловид-
ным но объем их движений меньше. С возрас-
5
Очищен** органн-^.
том движения в скользящих суставах
ся менее плавными и все больше зат руд* •
Признаки заболевания. Боль, опуха»
и тут ^подвижность. Остеоартрит, вызываемый
изнашиванием суставов, обычно поражает сус-
тавы шеи. рук. бедер и коленей. Ревматоидный
артрит поражает соединительную ткань вокруг
суставов, что приводит к тугоподвижности и ис-
кривлению.
Мышцы. Все движения нашего организма
определяются мышцами. Мышечная система
человека образуется скелетной и висцеральной
мускулатурой. Скелетная отвечает за взаимо-
действие человека с внешней средой — это му-
скулы, управляющие движениями туловища,
рук и ног. глаз, рта, языком, мимикой и жестами.
Висцеральная мускулатура (или относящаяся
к внутренним органам) обеспечивает у челове-
ка выполнение физиологических функций: пе-
ремещение тела или отдельных частей тела
в пространстве, кровообращение, дыхание, пе-
редвижение пищи в пищеварительной системе,
поддержание тонуса сосудов, выделение мочи
и экскрементов и так далее.
Наше тело движется, а пища перемещается
в кишечнике благодаря сократительной функ-
ции мышц. Это происходит потому, что внутри
мышечных клеток происходит превращение хи-
мической энергии определенных биохимичес-
ких процессов в механическую работу, которая
передается через сухожилия костям и суставам.
Когда мышца сокращается, кость, к которой она
прикреплена, двигается. Таким образом, каж-
дое движение есть следствие тяги, а не толчка.
Основными структурными элементами
мышц являются мышечные волокна По типу
мышцы в научной медицине различаются попе-
речнополосатые (вся скелетная мускулатура,
обеспечивающая выполнение произвольных
движений, язы, верхняя треть пищевода серд-
це) и гладкие (мышцы внутренних органов
обеспечивающие осуществление физиологи-
ческих функций). Большинство мышц обычно
работают группами, в которых сокращение од-
ной мышцы сопровождается расслаблением
другой При сокращении мышца укорачивается
н длину на 40 % и сближает точки своего пои-
крепления к двум разным костям
Всем известно, что от занятий спортом вы-
полнения определенных физических нагру-ок
мышцы укрепляются энергичные упражнения
увеличивают объем мышц и улучшают их
обращение, а следовательно, повышают
собность к еще более «апояженной деятеп^*
и наоборот, бездеятельность может приаее.
„ К мышечной атрофии и слабости Поэтов
множество проблем нашего организма связан*
с гиподинамией - недостатком движения, бо-
лезнью цивилизации и больших городов.
Признаки заболевания. Травматическое
повреждение мышц обычно сопровождается
болью затвердением, а иногда и воспаление»?
и опуханием. Слабость и боли в мышцах могут
также возникать при вирусной инфекции.
Сердечно-сосудистая
система
Сердце. Это орган, который обеспечивает
саму нашу жизнь—стоит ему остановиться, и че-
рез 5-6 минут мозг останется без притока све-
жей крови, обогащенной кислородом, и созна-
ние безвозвратно угаснет. Если сердце еще воз-
можно будет вернуть к жизни, то мозг погибнет.
Наше сердце находится в грудной полости
асимметрично: примерно треть его лежит спра-
ва от срединной плоскости тела, остальная
часть — слева. Длина его — всего лишь 12-
15 см, поперечный размер — 8-11 см, весит оно
примерно 220-300 г. Основная функция этого
органа нашего тела — ритмическое нагнетание
крови из вен в артерии, то есть создание разни-
цы давления, благодаря чему и происходит ее
постоянное движение. Нагнетание крови про-
исходит посредством попеременного сокраще-
ния (или, на медицинском языке, систолы
и расслабления (или диастолы) миокарда —
сердечной мышцы. Его волокна сокращаются
вследствие электрических импульсов, образу-
ющихся в мембранах, или оболочках, клето*
акие импульсы ритмически появляются 8 са-
мом сердце. Свойство генерировать периоди-
ие импульсы возбуждения называется аз-
•' а гиеи ~ и оио обеспечивает сокращение
Гйе .п? ,И с°Ваиного от остального организма
депаткг», Лаг0Ааря этому качеству возможно
(при сотн1?.ации на ^Р^6- которое полностью
* “ ?.ИИ условий- поддерживающих ис-
жидкости । ’ Движение крови или питательной
остаяовле^°СУЯах изолиР°ванного сердца
г'ердвчм<" сокращений МОПГ
низмаи Л^’вв,СТвии °’ _______
тельных в Ki™oDQ«e
6
Несколько слое ©
правило, ослабляют о* ту и замеаляют смтм сер-
дечных сокращений понижают зозбуд.-мсст-
и проводимость сеодечмон мь 'симтет^
окне нервы всегда стимулируют эти о.
Команды центральной -ер&-ой сметам©, = зна-
чительной части дублируются еще и с гюмош^ю
воздействие на сердце биологически активных
веществ, поступающих с кровью Из-за такого
дублирования сердце способно продояжата
свою деятельность после полного выключения
его нервных связей с центральной нервной сис-
темой — этот механизм делает возможными
операции по пеоесадке сердца
Система кровообращения. Это система
сосудов и полостей по которым происходит
циркуляция крови. Г1ри легочном типе дыхания
(у всех наземных позаоно-ных животных и чело-
века. а также у двоякодышащих рыб) существу-
ют два крута кровообращения: большой и ма-
лый. По большом-. кругу артериальная <ро== из
сердца направляется по артериям ко всем орга-
нам и тканям- пройдя через капиллярную сеть
отдельных органов кровь переходит в венозную
систему, и по крупным венам поступает в серд-
це. По малому кругу венозная кровь из сердца по
легочным артериям направляется в лёгкие:
пройдя через капиллярную сеть легких, обога-
щенная кислородом кровь (артеоиаг.&ная) по
легочным венам возвращается в сердце.
Для нормального функционирования каждо-
го органа необходимо хорошее кровообраще-
ние, а это зависит как от работоспособности
сердечной мышцы, так и от того, насколько лег-
ко кровь движется по сосудам. Вся система не
будет работать правильно, если кровеносные
сосуды будут закупорены, например, отложе-
ниями жира или тромбами. Важно также, чтобы
давление в системе циокуляции не превышало
определенного уровня. Стенки кровеносных со-
судов могут быть повреждены, если кровяное
давление будет слишком высоким.
Артерии и вены. Артерии — это стенки со-
судов малого и большого кругов кровообраще-
ния ПО которым течет кровь от сердца и к орга-
нам и тканям Артерии имеют толстые стенки
способные сокращаться. По артериям большо-
го rovra кровообращения идет артериальная
“ ь богатая кислородом, по артериям мало-
ГО-венозная, насыщенная кислым газом
В^.,ы - «ровеносные сосуды по которым
течет венозная кровь, по венам малого круга —
артериальная.
5°Суды сердца Сердце разделено перего-
родкой «а две половины. Каждая половина име-
е две камеры—предсердие и желудочек, меж-
ду которыми находится односторонний клапан.
J евые камеры сердца выбрасывают оксигени-
рованную (обогащенную кислородом), пра-
вые — неоксигенированную («использован-
ную") кровь, которая не смешивается благода-
ря перегородке.
Признаки заболевания. Симптомы зави-
сят от того, какие органы поражены. Сердечные
заболевания могут сопровождаться болями
в труди, сердцебиением или одышкой. Ухудше-
ние мозгового кровообращения может вызвать
обморок, головокружение или помрачение со-
знания. Нарушения кровообращения в конечно-
стях могут сопровождаться болью и опуханием.
Дыхательная система
Дыханием называется совокупность процес-
сов. которые обеспечивают поступление в ор-
ганизм кислорода и выделение углекислого га-
за. Физиологи называют этот процесс внешним
дыханием. Использование кислорода клетками
и тканями для окисления органических веществ
с освобождением содержащейся в них энергии,
необходимой для жизнедеятельности, называ-
ется тканевым, или внутренним, или клеточным
дыханием.
При процессе внешнего дыхания мускулату-
ра дыхательной системы преодолевает элас-
тичное сопротивление, связанное с упругостью
грудной клетки, тягой легких и поверхностным
натяжением альвеол. Это натяжение, однако,
значительно снижается под влиянием поверх-
ностно активного вещества, вырабатываемого
клетками альвеолярного эпителия поэтому
альвеолы при выдохе не спадаются, а при вдохе
легко расширяются. Чем выше эластичное со-
противление. тем труднее растягиваются груд-
ная клетка и легкие; при глубоком дыхании за-
бота дыхательной мускулатуры. затрачиваемая
на его преодоление, резко возрастает-
Неэластичное сопротивление дыхания обус-
ловлено главным образом трением eoanvvs при
его движении по носовым ходам гортани. тра-
ков и бронхам Оно зависит от сжооосгм гнгока
юадуха во «о»,мя 3,01 v процесса »• от <чо < •
Вели МЫ ДЫШИМ (ХКМЮЙЮ топопмб*мио*
« линейному •• Прямых eoirtV» '"ОСМЫ»
7
Очищение организма
nyrev и «. турбулентному, или вихревому, в мес-
f Залеетвления или сужения. С увеличением
. «О0ОСГИ потока (при форсированном дыхании)
турбулентность возрастает и для продвижения
воздуха требуется более высокая разность дав-
лен ли. а следовательно, и увеличение работы
дыхательных мышц. Неравномерное распреде-
лен ле сопротивления движению воздуха по ды-
отельным путям приводит к тому, что поступле-
-.•е воздуха в разные группы легочных альвеол
"роисходит неравномерно. Такая разница
s вентиляции особенно значительна при легоч-
ных заболеваниях.
Органы дыхания. Основной орган дыха-
тельной системы — легкие, которые представ-
ляют собой парные органы конусовидной фор-
мы оасположенные в грудной полости. Этот
Орган отвечает за обмен газов между атмо-
сферным воздухом и кровью. Правое легкое че-
ловека состоит из трех долей, а левое — из двух,
снаружи они покрыты плевральной оболочкой,
а вторая такая оболочка покрывает изнутри
"рудную клетку.
Трахея — это трубка, которая лежит перед
пищеводом проводящим воздух из гортани
= боснхи. Стенки ее укреплены хрящами, благо-
даря которым она никогда не спадается. Изнут-
ри трахея выстлана слизистой оболочкой, в ко-
торой расположены клетки, которые выделяют
специальный секрет — в нем застревают слу-
чайно попавшие в трахею пылинки и микробы.
Бронхи — это воздухопроводящие пути, ко-
торые отходят от трахеи и заканчиваются в лег-
ки/ Снизу трахея делится на правый и левый
бронхи, а каждый из них — на еще более мелкие
трубки, бронхиолы, которые заканчиваются не-
посредственно альвеолами.
Как мы дышим. Дыхание человека обеспе-
чгвается ритмической работой дыхательных
мыли — главным образом диафрагмы и межре-
бес^оа мышц под контролем нервной системы.
При сокращении этих мышц объем грудной
слетки увеличивается и происходит растяжение
-сходящихся в ней легких — таким образом
возникает разность между атмосферным и вну-
трилегочным давлением. Воздух поступает
в легкие — это вдох.
Выдох может быть пассивным и происходить
за счет спадения растянутой во время вдоха
•"рудной клетки, а вслед за ней и легких. Актив-
выдох обусловлен сокращением некоторых
тг "г мышц. Количество воздуха, поступающе-
"с з организм за один вдох, называется дыха-
теяьиым объемом.
Кислород о крови. Легкие похожи на губку,
поскольку состоят из миллионов крохотных воз-
душных мешочков, называемых альвеолами
Тонкая выстилка этих мешочков состоит из
мельчайших кровеносных сосудов, и именно
здесь происходят жизненно важный обмен кис-
лорода и углекислого газа. В альвеолах кровь
непосредственно контактирует с вдыхаемым
воздухом. При этом кислород поступает в кро-
воток, а углекислый газ из него выходит и выды-
хается.
Признаки заболевания. Нарушения систе-
мы дыхания чаще всего вызываются инфекци-
ей, которая приводит к воспалению дыхатель-
ных путей или самой легочной ткани, они могут
сопровождаться болью в груди или в горле. Са-
мый распространенный симптом — кашель, по-
являющийся при избыточном образовании сли-
зи в дыхательных путях. Тяжелое поражение ды-
хательной системы вызывает одышку.
Пищеварительная система
Пищеварительный тракт, желудочно-кишеч-
ный тракт, пищеварительная система — все это
по сути одно и то же: совокупность органов, ко-
торые обеспечивают организм необходимой
энергией и строительным материалом для вос-
становления и обновления клеток и тканей, по-
стоянно разрушающихся в процессе жизнедея-
тельности. У большинства животных и человека
это трубка, сообщающаяся с окружающей сре-
дой двумя отверстиями — ротовым для приема
пищи и анальным — для удаление неусвоенных
остатков.
Рот. Ротовой полостью называется началь-
ный отдел пищеварительной системы, включаю-
щий 32 зуба, собственно полость рта, в которую
открываются протоки трех пар слюнных желез,
и язык. Полость рта выстлана слизистой оболоч-
кой. Во рту пища подвергается как механическо-
му измельчению путем жевания, так и первона-
чальной химической обработке под действием
' которая' смачивая пищевую массу,
СST ф°РмиРОвание пищевого комка,
мок поп^?ДИЖеНИИ языка и щек пищевой ко-
"ания пТТ-К0₽еНЬ яэыка и в Результате гло-
тания поступает в пищевод, а затем в желудок,
в основном Я пе^бработка пищи заключается
щью (ЬеомА т?евариванииуглеводовспомо'
встюне^Зоганьи. амилазы содержащегося
зомТяз^а оДТ3 находя’ся главным обра-
о задняя часть чувствует горь-
8
•i
* • ’ 'b’lH'/l'v,. i.,
и - .-x ж и» а »ч1 »д»<ч,Че _сладкий,
Жал^дс< ш А^надцлтипорстная кишка.
м Йпи«
осгаи Гушещщной формы
• • • •'• •••- Ю1ИСТЫМ юитолиом
1мм—IООйкоц желудка состоит из трех
•сев лдл«о мышц которые обеспечивают
*т«Ск«ое дроблоне пищи и перемешива-
ем с <е л дс*»*<ым соком.
• Lua -лдается в желудке. перемеши-
-'- ' * 3'? п*’ты&ается кислым желудочным
ссясм. обладающий ферментативной активно-
-~эа^ с',т-*ба*тер««альными свойствами и спо-
-сС-сс—оа? Р©-‘ат\рировать, то есть разрушать,
с~о\кт\-гы Основная функция же-
~ на»а‘"1 лзание пищи, ее механическая
' • ес«.а? обработка. а также постепенная
эеа<-з^.'= s кишечник. Пища в желудке
-З'сд>'~с= примерно 3.5-4 часа.
—ее^адиати терстная кишка — начальный от-
3SF ~гщезар**тельнаго тракта, охватывающий
железу и расположенный
= эер -эей части брюшной полости. В ней пере-
зармдаются белки. жиры и углеводы. Она имеет
зсо*4. подковы двенадцатиперстная кишка
юглиле такое название потому, что обычно ее
—т>-^2 составляет примерно 12 поперечников
палэца то есть примерно 30 см. В ней пища
тссоергается дальнейшему расщеплению пи-
-еаарительным соком печени и поджелудоч-
-сй хелезь
Тонкая кишка. Б этом отделе кишечника,
реегхэпоенном между желудком и толстой
«х_лсои включающий двенадцатиперстную, то-
—ус .• подвздошную кишки, впадающие друг
s друга Железы тонкого кишечника вырабаты-
вакгг кииечный сок. а внутренняя поверхность
образодана ворсинками. усиливающими вса-
сывающую поверхность. Здесь продолжается
расщеплен >ie белков и углеводов до конечных
поодуктов славным образом под действием
ферментов, секретируемых поджелудочной
железой В этом отделе пищеварительного
тракта происходят процессы ферментативного
гидролиза .* переход к всасыванию.
Толстая кишка. Это отдел кишечника, начи-
нающийся от тонкой кишки и заканчивающийся
знальным отверстием. Она окаймляет тонкие
кишки. Слизистая оболочка этого отдела пище-
sao*rrer.b«oro тракта образует складки и не имев т
эсосинок. железы кишки активно вырабатывают
слизь В этом отделе пищеварительного тракта
''□одвгга/эшаяся пища постепенно превращает-
ся я каловые массы Подразделяется этот отдел
на слепую, ободочную и прямую кишки
Признаки заболевания. Выстилка кишеч
ника обновляется каждые 24 часа, поэтому она
способна выдерживать воздействие самых раз-
нообразных веществ, с которыми ежедневно со-
прикасается. Однако система пищеварения бы-
стро реагирует на сильные раздражители (ис-
порченную пищу) рвотой или расстройством
желудка.
Печень. Это самая крупная железа челове-
ческого организма, которая участвует в процес-
сах пищеварения, обмена веществ, кровообра-
щения и осуществляет специфические защит-
ные, обезвреживающие, ферментативные и
выделительные функции, направленные на по-
стоянство среды организма. По своему строе-
нию печень — трубчатая железа. Просветы ко-
нечных трубочек печени образуют желчные ка-
пилляры, по которым она стекает в общий
желчный проток, который открывается в двенад-
цатиперстную кишку. Из части этого протока об-
разуется желчный пузырь.
Физиологическое значение печени опреде-
ляется тем, что всасываемые из кишечника
в кровь вещества проходят через печень и под-
вергаются в ней химическим изменениям. Пе-
чень, кроме того, участвует в поддержании дина-
мического равновесия многих веществ плазмы
крови (сахара, холестерина, белков крови, желе-
за, воды и других). Через печень в одну минуту
протекает примерно полтора литра крови, в ней
освобождается седьмая часть энергии организ-
ма. Не менее важная функция этого органа — де-
понирование крови. Ее сосуды могут вмещать до
20 % всей крови, и ее задержка в печени никак не
похожа на венозный застой. От функционирова-
ния печени зависит и деятельность других орга-
нов. играющих роль депо крови — кишечника,
селезенки, причем вся кровь, выходящая из них,
обязательно проходит через печень. Здесь же
удаляется избыток крови из воды, который идет
на создание лимфы (в печени образуется до по-
ловины ее объема) и желчи. Кроме того, в печени
образуются нуклеиновые кислоты и вообще до
половины всех белков, нужных организму.
Признаки заболевания. Потеря аппетита,
анемия, тошнота, рвота и похудание, а также не-
йрин I ные ощущения в животе и расстройство пи-
щеварения. При значительном разрушении ткани
печени могут появиться желтуха, скопление жид-
кое । и в брюшной полости и отеки ног. У больного
может наб люда ться спутанное сознание с прост-
ранственной и временной дезориентацией.
9
Очищинио си» чин IM//
Головной МОЗГ
и нервная система
Всеми проявлениями физиологии человека
управляет его нервная система. Научная меди-
цина различает центральную и периферичес-
кую нервные системы.
Центральная нервная система представлена
скоплением нервных клеток, образующих голо-
вной и спинной мозг. Она регулирует процессы,
протекающие в организме, и служит «центром
управления полетами В основе механизмов
ее деятельности лежит взаимодействие воз-
буждения и торможения.
Главная и специфическая функция этой си-
стемы — осуществление простых и сложных
высокодифференцированных отражательных
реакций, получивших название рефлексов.
Низшие и средние отделы центральной нерв-
ной системы — спинной, продолговатый,
средний мозг и мозжечок — регулируют дея-
тельность отдельных систем и органов орга-
низма человека, обеспечивают единство орга-
низма и целостность его деятельности. Выс-
ший отдел — кора больших полушарий
головного мозга и ближайшие подкорковые
образования — в основном регулируют связь
и взаимоотношения организма человека с ок-
ружающей средой.
Головной мозг. Это передний отдел цент-
ральной нервной системы помещающийся
в полости черепа фактически это материаль-
ный субстрат высшей нервной деятельности
и главный регулятор всех жизненных функций
человека Он состоит из двух больших полуша-
рий морфологически и функционально соеди-
ненных мощным пучком нервны/ волокон — мо-
золистым телом Мозг взрослого человека
в среднем весит 1470 г его объем — 1456 куби-
ческих сантиметров, а площадь поверхности —
1622 квадратных сантиметра
Мозг покрыт твердой паутинной и мягкой
мозговыми оболочками между которыми нахо-
дится цереброспинальная жидкость, заполняю-
щая твердые полости мозгов»/ желудочков
Кровеносная система мозга его цереброспи-
нальная жидкость служат транспортными рус-
лами питательных вешесте .• с его
помощью также удаляются продуггы распада.
Головной мозг очень чувствителен * количе-
ству кислорода Достато ио 2 i/.лмут гислород-
ного голодания чтобы мозг по*, /встеовал его
недостаток
Нервная система. У человека различию,
соматическую и вегетативную нервную сисщ
му Соматическая нервная система - честь пе
сферической, состоящая из чувствительных
и двигательных нервных волокон, иннервирую
щих опорно-двигательный аппарат и кожу. Ев
волокна нигде не прерываются, имеют относи-
тельно большой диаметр и высокую Скорость
проведения возбуждения.
Вегетативная нервная система иннервирует
внутренние органы, гладкую мускулатуру, серд-
це. железы внутренней секреции и кожу. С ее
помощью центральная нервная система регу-
лирует функции внутренних органов, крово-
снабжение и трофику всех органов
Спинной мозг. Это отдел центральной нерв-
ной системы, цилиндрический тяж, находящий-
ся в костном позвоночном канале. От каждого
из его сегментов отходят два передних и задних
корешка. Этот орган выполняет рефлекторную
и проводниковую функции, а его деятельность
находится под контролем головного мозга, ко-
торый регулирует спинномозговые рефлоксы
Признаки заболевания. Симптомы пора
жения нервной системы зависят от того, какой
из ее отделов затронут болезнью, и могут вклю-
чать в себя боль, потерю чувствительное)и, сла-
бость. Поражение мозга наряду с психическими
нарушениями может сопровождаться такими
симптомами, как головная боль, сонливость,
помрачение сознания или галлюцинации
Органы чувств
Под органами чувств понимают споцидлиэи
рованные периферические анатомо-физиило
гические системы, с помощью которых чолотмтк
воспринимает и частично анализирует разно
образные раздражения, поступающие из внеш
ней среды. Каждый орган чувств состоит износ
принимающих рецепторов и различных билон
или менее сложных вспомогательных структур
дни органы чувств научная медицина относит
к дистантным (органы зрения, слуха и обоим
НИЯ), ОНИ воспринимают информацию ни рас
' нии, а другие (органы вкуса и осязания)
Лишь при непосредственном конкисте.
нвт^1^6™0 8оспРИЯ1и»' организмом змош-
° есть получение информации о ном
- немощью улавливания с
ми зрения отражаемо! о ипри-
тами света Органы зрении
содержащая
10
ми
Слух. Это! оргвн чувств Обеспечивает вос-
приятие !вумовы* колебаний. Его функции реа-
лизуютоя деятельностью механических, рецеп-
торных и нервных структур, составляющих слу-
xoeyx i систему. У человека при действии звуков
возникает специфическое слуховое ощущение,
в котором отражаются параметры звуковых
сигналов (например, интенсивность, частота
итак далее).
Звуковые колебания, проходя через наруж-
ный слуховой проход, вызывают колебания ба-
рабанной перепонки, передающиеся через си-
стему сочлененных между собой косточек на
жидкостные среды внутреннего уха.
Обоняние. Это восприятие животными и че-
ловеком посредством соответствующих орга-
нов определенного свойства химических со-
единений в окружающей среде Обоняние счи-
тается одним из видов хеморецепции,
отличающейся тем, что пахучие вещества обыч-
но присутствуют в окружающем нас воздухе
в низких концентрациях и, как правило, сами по
себе не являются ни полезными, ни вредными
для организма. В жизни человека обоняние иг-
рает сравнительно скромную, но немаловаж-
ную роль. Люди с нарушенным обонянием чаще
страдают от пищевых отравлений, потому что
вкус пищи в большей степени определяется
обонятельными ощут i гениями.
Человеческий нос настолько чувствителен,
что позволяет ощутить од!iy молекулу вещества,
которая приходи гея । «а 10 млн молекул воздуха.
Вкус. Это ощущение, нозникающеепридей-
ствии растворов химических веществ на рецеп-
торы органов вкуса, которые расположены на
языке и слизистой оболочке рта. Всю слож-
ность вкуса горького шоколада мы можем оце-
нить благодаря рецепторам, ощущающим про-
стые вкусы - сладкий, i орький, кислый и соле-
ный. Они расположены главным образом на
языке, к кислому qynciвитальны края языка,
к соленому - кончик и края, к сладкому — кон-
чик, к горькому Kopei и. языка
Кислый вкус опрпдсаятог.я концентрацией
свободных водородных ионов и взаимодейст-
вием кислот со слюной I дине । венное вещест-
во, обладающее чисто сплпным вкусом — это
хлорид натрия, или нов.цил шля соль.
Осязание. Это слособжхгт ь воспгь'и‘*м4т
действие факторов внешней среды С помОШыг
рецепторов кожи, опорно*двигательного аппа-
рате - мышц, сухожилий, суставов - а также
некоторых слизистых оболочек (губы, язык)
В основе процесса осязания лежит раздраже-
ние различных рецепторов, воспринимающих
давление, растяжение, терморецепторов, вос-
принимающих тепло и холод, рецепторов боли
и последующее преобразование поступающей
информации центральной нервной системой.
Восприятие предметов внешней среды ося-
занием позволяет оценивать их форму, разме-
ры, свойства поверхности, консистенцию, тем-
пературу, сухость или влажность, положение
и перемещение в пространстве.
Признаки заболевания. Частичная или
полная потеря чувствительности. В зависимос-
ти оттого, какой из органов чувств поражен, мо-
гут также возникать боль и другие симптомы.
Мочевыделительная система
Выделительная система — это совокупность
органов, выводящих из организма продукты об-
мена, соли, а также ядовитые вещества. Эта си-
стема состоит из двух почек, мочевого пузыря,
уретры и двух мочеточников.
Почки. Это важнейшие парные органы выде-
ления, участвующие в водно-солевом гомео-
стазе, то есть в поддержании концентрации ос-
мотически активных веществ в жидкостях внут-
ренней среды, постоянства объема этих
жидкостей, их ионного состава и кислотно-ще-
лочного равновесия. Через почки выводятся из
организма продукты азотистого обмена, чуже-
родные и токсические соединения, избыток ор-
ганических и неорганических веществ. Почки
участвуют в метаболизме углеводов и белков,
в образовании биологически активных ве-
ществ, регулирующих уровень артериального
давления, скорость секреции альдостерона
надпочечниками и скорость образования эрит-
роцитов.
Основные функции почек обеспечиваются
процессами, которые лежат в основе мочеоб-
разования: ультрафильтрацией жидкости и рас-
творенных в крови веществ клубочками, обрат-
ным всасыванием частиц этих веществ в кровь
и секрецией некоторых веществ из крови в про-
свет канальца. У человека, находящегося в по-
кое, около четвертой части крови, выбрасывае-
мой левым желудочком сердца в аорту, посту-
11
f! ломка* составляет 1300 мл в минуту, а у жен-
щин несколько меньше,
В почечных клубочках происходит ультра-
«Ьмлыраиия плазмы крини. которая обеспечи-
! шт образование так называемой первичной
мочи, в которой практически нет белка. В про-
свет канальцев поступает около 120 мл жидкос-
ти в минуту Однако в обычных условиях при-
мерно 119 мл поступает обратно в кровь и толь-
ко 1 мл конечной мочи выводится из организма.
Осморегулирующая функция почек обеспечи-
вает постоянство концентрации осмотически
активных веществ в крови при различном вод-
ном режиме. При избыточном поступлении во-
ды в организм выделяется гипотоническая мо-
ча. в условиях дефицита воды образуется осмо-
тически концентрированная.
Мочевой пузырь. Это полый мышечный ор-
ган, расположенный в малом тазу. Средняя ем-
кость его составляет 500 мл, но при растяжении
он может вместить намного больше жидкости.
Стенки мочевого пузыря выстланы слизистой
оболочкой, в него впадают мочеточники, через
которые периодически (примерно каждые
20 сек) из почек поступает моча.
Признаки заболевания. Затрудненное мо-
чеиспускание или уменьшение количества
мочи
Лимфатическая система
Это совокупность капилляров и других сосу-
дов, собирающих лимфу из тканей и органов че-
ловека и отводящих ее в венозную систему.
В эту систему входят лимфатические узлы, рас-
положенные по ходу сосудов. Она возвращает
в кровеносную систему жидкость, которая
фильтруется из кровеносных капилляров в тка-
ни, передает питательные вещества, всасывае-
мые в кишечнике, играет защитную роль, от-
фильтровывая лимфу в лимфатических узлах
Лимфатические узлы. Это овальные обра-
зования. расположенные по ходу лимфатичес-
ких сосудов и состоящие из заключенной в кап-
сулу из соединительной ткани ретикулярную
ткань, в которой образуются лимфоциты Ток
этой жидкости в лимфоузлах сильно замедля-
ется, поэтому лейкоциты способны захватить
инородные частицы, которые попадают сюда из
окружающих тканей и препятствовать их попа-
данию в кровь. Поэтому при инфекциях часто
увеличиваются лимфоузлы.
Селезенка
Селезенка - налариыи паренхиматозный
орган брЮШНОЙ ПОЛОСТИ позЭО^ ^ных ДИВОгных
и человека, участвующий в оораэоеани,-. кру-
шении и перераспреяв' кроен в процес-
сах обмена веществ и защитных реакциях орга-
низма.
Структура селезенки определяет ее много-
образную роль в процессах крове < зорения, об-
мена веществ (например железа), гемолиза,
депонирования крови (см Депо крови) и ее очи-
щения, а также защиты организма от вредных
агентов. Селезенка — биологический фильтр
крови; она удаляет из нее не только поврежден-
ные эритроциты, но и другие чуждые ей элемен-
ты, например красящие вещества, бактерии.
Она выполняет иммунобиологическую функ-
цию: вырабатывает антитела, воспроизводит
генерации фагоцитирующих клеток.
Селезенка — это по сути большой лимфо-
узел. Она участвует в обмене железа, а также
в депонировании, образовании и разрушении
клеток крови. Когда эритроциты стареют или
становятся неполноценными, селезенка помо-
гает печени отфильтровать их из кровотока.
В этом органе также образуются клетки, помо-
гающие разрушать чуждые для организма бак-
терии.
Признаки заболевания. Припухлость под
кожей в месте расположения лимфоузла гово-
рит о том, что лимфатическая система работает
нормально и защищает ваш организм от инфек-
ций. Но иногда это указывает на развитие забо-
левания.
Эндокринная система
Эндокринная система — это совокупность
желез, других органов и тканей, осуществляю-
щих регуляцию и координацию важнейших
форм жизнедеятельности посредством выде-
ляемых железами веществ, или гормонов. Эти
вещества разносятся кровью и влияют на дея-
тельность органов, изменяя физиологические
и биохимические реакции путем активации или
торможения ферментативных процессов. Из-
вестно более 30 гормонов. К эндокринной сис-
теме человека относятся гипофиз, щитовидная
железа, надпочечник, яичники и яички.
гипофиз. Это нижний мозговой придаток,
расположенный в турецком седле основной ко-
сти черепа, он играет ведущую роль в гормо-
12
ригулжии орт айнами ми липок. 1 В / ипо-
ф*зе -«^«тяпиоуются такие гормоны: лдрлмо*
•оф’** отрсинми тиреотропный, фолликуле»
!*и ГГИСГ) ЮшИЙ лютеинизирующим, или
<д/ >♦, с. эмулирующий интерстициальные
гдпмм лспеотропмый (пролактин, лактогенный
<м • о-готролный. меланоцитостимули-
руг.лдий вазопрессин и окситоцин.
Щитовидная железа. Это непарная желе*
-» расположенная на шее спереди гортани
и гх/грящая из двух долек. Она вырабатывает
-ормоны тироксин, трийодтиронин, тиреокаль-
Они управляют метаболизмом и регу-
лхруют температуру тела.
Паращитовидные железы. Это две пары
м-.-лких желез, расположенных у человека на
задней поверхности боковых долей щитовид-
ной железы Они выделяют паратгормон, кон-
гропирующий содержание в организме кальция
и фосфора.
Надпочечники. В этих железах внутренней
секреоии вырабатываются гормоны, которые
влияют на минеральный и углеводный обмен,
•йн.итиые реакции организма и работоспособ-
но'/ мышц. Мозговое вещество надпочечни-
гог. выделяет адреналин и норадреналин, а ко-
ра кортикостерон, 17-оксикортикостерон,
альдостерон, дегидроэпиандростерон, андро-
сто’идион. 11-оксиандростендион, прогесте-
рон.
Поджелудочная железа. Она вырабатыва-
ет ферменты, которые попадают в двенадцати-
кишку и участвуют в процессе пище-
варения. а также выделяют гормоны инсулин
и он, играющие важную роль в регуляции
содержания глюкозы в крови.
Яичники. Это парные женские половые же-
/ю ;м. г: которых образуются и созревают жен-
ские половые клетки, или яйцеклетки, а также
нмрабатмваются половые гормоны эстрон, эст-
риол и прог ис герои, которые влияют на вторич-
>»».«• половые признаки и половую функцию.
Яички. В них образуются сперматозоиды
и полонии гормоны тестостерон, андростенди-
он. ддги/у/оэлиандростерон.
Признаки заболевания. Когда увеличива-
н»г/,1 или уменьшается содержание определен-
ною юрмона в крови, возникают разного рода
нарушения, сопровождающиеся изменением
биохимического процесса. Например, если
прякрщилось выделение инсулина, то возника-
ет /.ь/ирный диабет. С изменением содержания
гормонов связаны также физические измене-
нии op» внизма во время полового созревания.
ШЛАКИ ВЕЛИКИЕ
И УЖАСНЫЕ
Что такое шлаки?
Этим словом принято называть продукты об-
мена веществ, накапливающиеся постепенно
и в отдельных клетках нашего организма,
и в тканях Это в основном конечные продукты
белкового обмена — мочевина, мочевая кисло-
та. креатин, креатинин, аммонийные соли
и друг ие груднорастворимые в воде и задержи-
вающиеся в организме вещества. Организм за-
соряется шлаками по многим причинам, одна
из важнейших — переедание, перенасыщение
белками, жирами, крахмалами
К накоплению шлаков приводит также не-
правильное сочетание продуктов, злоупотреб-
ление острыми и пряными блюдами, употреб-
ление алкоголя,табака, наркотиков, лекарст-
венных препаратов. Безусловно, имеет
значение загрязненный воздух, недостаточное
количество солнечных лучей и другие вредные
факторы. Но важнейший из них — перевес
энергии, «потребляемой» с пищей, над ее рас-
ходами (например, гиподинамия), а также над
выделением продуктов распада через легкие,
почки, кожу и кишечник.
Давайте разберемся, что же такое шлаки
и почему нам так настоятельно советуют от них
очищаться. Наш организм — совершенство Он
без участия нашего разума и воли способен
поддерживать нормальный обмен веществ, ус-
ваивать все необходимые и вовремя и полно-
стью удалять вредные.
Но цивилизация не прошла для него бес-
следно, по мере своего развития человек все
дальше отходит от природы и заглушает ин-
стинкты голосом своего собственного разума.
Инстинкт перестает подсказывать человеку че-
го и сколько ему на самом деле нужно, и мы ли-
бо переедаем, либо употребляем совсем не ту
пищу, которая требуется его организму, либо
делаем и то и другое сразу.
В итоге организму не удается оси тит ъ иапиш -
ки пищи, которые не предусмотрены д ы *»е»о
природой. Он оказывается не в состоянии пере-
работать всю поступившую пищу, она остается
непереваренной и начинает гнить, выделяя мно-
жество вредных веществ — токсинов. Этм веще-
ства через кровь распространяются по всему
организму, буквально отравляя его Кяшемнпк
перестает справляться со своем»* функциями.
13
перестает впитывать из пищи пигагольны»' п*
шества. следовательно, практически Ься пиша
аки?/ образом начинает превращаться о ОТКО
ды _ шлаки Но вот засорение шлаками ироны
шает критический уровень — и промежуточная
ткань мезенхима (соединительная ткань, лим
фоидиые органы, гладкая мускулатура, кровь',
блокируется что. в свою очередь, тормозит
функцию специфических клеток
Наша терапия до сих пор является в основ
ном -вводящей*-, а задача стоит принципиаль-
но по-иному. надо помочь организму вынес пт
ненужные и вредные вещества. Как же извлечь
шлаки если они находятся в стойких соедине-
ниях и никакими медикаментами нельзя изъ-
ять их из организма? Все чаще в этих случаях
ученые обращаются к дозированному голода
нию — веками проверенному методу амише
ния, дезинтоксикации, которая совершается
на всех уровнях.
Где накапливаются
вредные вещества
Процесс отшлаковки то есть отложения
и накопления шлаков, происходит на всем п\ тп
прохождения питательных веществ — от рото-
вой полости до органов выделения По ходу
движения питательных веществ первый этап
этого процесса происходит в толстом кишечни-
ке. Затем следуют следующие- кровь лим
фа — сосуды — печень — тканевая жидкост ь
суставы — соединительная и жировая ткань
Стоит напомнить, что соединительная
ткань — каркас любого органа, это скелет или
подлора мягких тканей, она соединяет специфи-
ческие клетки, выполняющие определенную
Функцию (клетки печени вырабатываю। желчь
клетки слюнных желез — слюну). Функции со-
единительной ткани несколько проще, чем .
пифических тканей и организация ее более при
митиеиа. что определяет ее некоторую не-чущ
еительность по отношению к шлакам Вен юяпю
ее роль и заключается в том. чтобы вобрат ь « се
бя все шлаки. которые в данный момент не мо у
быть переработаны и выделены, а затем. в у лоб-
ный момент, отдать их в кровь и лимфу
Но соединительная ткань — это еще не все
огшлакювка происходит также в легких. । .шмо-
ровых пазухах, в ротовой полости <на зуба».'
на ногтях и коже В медицине известны алже
случаи образования, камней в слюнных хелгэзк
и поджелудочной железе, довольно ‘•лето
i к с-'»’ «тинном кишечнике
вощеспл. как прави-
। в «мрОООй и костной ткани
•»и , !лбо работающих мыш-
। и а межклеточной жидкости,
Ччч>й клет ки Клетка неспособ-
•жэми -ибо ^з-занедостатка
.<-за обильного поступления
прерывно поступают в орга-
-з. при избыточном питании.
.... . общему объему наибольшее
•о шлакоа находится в толстом кишеч-
почках и гьнени.
и в J
по.
в нора(кн*«*и''4 ••
ВПрОПМ' Ч13МХ К-
на рлсплп-гя с с
энергии. ти(х' *
шлаков Они не
низм. как iuxiP|!
Но tKV-такн -
хоппчесп,„ —
нике
Как избавиться от вредных
веществ в организме
некоторые мадию* после сорока вообще
считаю- -л ь пи не нормой постоянное общее
недч'мо' лиге — юмните поговорку: если чело-
век юс о сорока проснулся утром и у него ниче-
го не болит значит, он умер. Это глупости.
I 1т лк. из веет о вышесказанного вы поняли, что
очищение организма от шлаков — важная и нуж-
ная процедура. Но при проведении любой очис-
ш’ечьнеч' 'оогра*.»мы необходимо учитывать
стади-озаи. шковке л не забывайте об основном
правиле оч»ццеьие должно начинаться столсто-
। о м-.н.еч-.-чА. Если вы всерьез решили заняться
своим здоровьем и провести полное очищение
свое, о optэнтзма от шлаков, начинать нужно не
с очистки кров!» и темфы. не с чисток на клеточ-
ном \№-е ,• уж тем бо лее не с одновременного
очищения ор'лнизма от всех шлаков сразу.
л- помните главный принцип — не навреди!
О" до жег. стат& основным в вашей работе со
с:ю. '.< ?.;егювьек' .• только в соответствии
с -зсо'.'эжг'Э. целенаправленная работа по
0чни;енрЧ' органов и систем организма.
л; ч лчл‘а внимательно прислушайтесь
к <ем\ с -юмните. что он живой, чувствую-
а не просто машина для
Твл Sauero ирябывания на земле. Так
ним соответственно! Когда вы
w.» г? боль ’абгетками. то обращаетесь
в к 'и8*?** С< e*'»3M0M именно как с машиной,
Пвг е * • кГ ° -МЭС П0*не ^Рашивая ее раз-
сам 7" - * Ь г’а^ываем- что болью и плохим
N4t.s ом буквально взывает о помо-
гала е Другого способа обратить на
АЧТО делаем мы? Мы не слы’
бь ' '*?’ 3 п<-4’'-'ш4* Мы делаем все. что-
того, загадочный женский взгляд, как, впрочем,
и выражение -за красивые глаза», никто не от-
менял.
Многие факторы неблагоприятно влияют на
глаза ветер, пыль, яркие солнечные лучи, рез-
кий неоновый свет, слабое освещение, свет те-
левизионного или компьютерного экрана,
раздражающие химикаты, дым и т. д. Пере-
утомление, недосыпание, любое угнетенное
состояние, нервные расстройства, особенно
психические травмы, приводят к тому, что гла-
за приобретают усталый вид. исчезает их
блеск, вокруг них образуются морщинки и ме-
шочки. иногда краснеют и припухают веки.
В конце концов, просто ослабевает зрение.
С этим можно и нужно бороться.
Когда вы чувствуете, что глаза устают, можно
их поддержать следующим образом: пить каж-
дые 2 часа по 2 столовые ложки виноградного
сока, съесть кусочек соленой рыбы, выпить
смесь из желтка со стаканом теплого молока
и сахаром, или 3 раза в неделю принимать по
1 стакану отвара картофеля с кожурой.
При первом же утомлении глаз необходимо
обеспечить им отдых. Если есть возможность,
попробуйте во время работы время от времени
закрывать на несколько секунд глаза ладонями.
Для промывания уставших век можно ис-
пользовать отвар валерианы лекарственной.
Помогают также промывания, примочки, ком-
прессы, ванны, маски с яблочным уксусом.
При заболеваниях глаз смазывают темя и рас-
тирают брови пастой из глины.
Для поддержания здоровья глаз необходимо
правильно питаться — особенно важна пища,
богатая витамином А. Немаловажен и доста-
точный по времени сон.
Гимнастика для глаз
Гимнастика тренирует глазные мышцы, ак-
тивизирует их кровообращение. Она важна не
только для здоровья, но и для красоты позволя-
ет дольше сохранить их красоту, снять уста-
лость, а также избавиться от морщин вокруг
глаз. После выполнения этих упражнений мно-
гие чувствуют себя значительно бодрее.
Сделайте несколько движений глазами вле-
во-вправо. вверх-вниз.
Посмотрите вдаль на какой-нибудь предмет
затем переведите взгляд на предмет, находя
щийся рядом Повторите упражнение несколь-
ко раз.
Несколько раз энесхимио сомкните и разо-
пагкими движениями погладьте их
от переносицы к вносам.
Подвигайте глазными яблоками влево,
вверх, вправо вниз.
Подержите несколько секунд на висках паль-
цы рук.
Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем на та-
кой же период откройте глаза. Это упражнение
повторите 6-8 раз Частое моргание способст-
вует равномерному распределению слезной
жидкости и очищению глазного яблока, кроме
того, когда глаза моргают, отпадает необходи-
мость тереть их руками.
Промывание глаз
Холодная вода. Применяется при конъюнк-
тивите, прите (воспалении радужной оболочки
глаз), глаукоме. Холодная вода благотворно
воздействует на органы зрения. Погрузите лицо
в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды, или,
взяв воду в ладони, брызните ее в открытые гла-
за. Повторите это упражнение несколько раз.
Чайная заварка. Промывать глаза можно
с помощью чайной заварки. лучше использовать
свежую. Протирайте глаза ваткой, смоченной
в заварке, от внешней стороны глаза к внутрен-
ней. Не забывайте о том, что для каждого глаза
надо использовать отдельный ватный тампон.
Тминный отвар. Взять 1 столовую ложку
семян тмина, прокипятить в стакане воды
и в горячий непроцеженный отвар всыпать по 1
чайной ложке лепестков васильков, измель-
ченной травы очанки и нарезанных листьев
подорожника Настаивать сутки, после чего
процедить и тщательно профильтровать через
вату. Промыть глаза.
Лечение заболеваний глаз
лс • °НЬ*3^КТИ8ИТ ~ воспаление слизистой обо-
'!* глаза ~ иногДа возникает при охлажде-
. г п^г>егРевамии организма, при общем
’^Ретравмах Появляется отек
МЫР ЛМ?НИе ГОНЪ,ОГТИВЫ слизисто-гной-
пои' тй ГНГу’'мые выделения, резь в глазах. Не-
ПрНлТНЫМ ЯВЛЯАтг a ~
грое огра,.и^" ЮЙТиие ячменя ~ ЭТООС’
ной железе X 06 воспаление саль-
Для лечрммо
обходим, пгх *,д<?ИЯйломашмих условиях не-
J ^греваиие Для этого используют
16
u.v'uw*’ авмс tobhxix
в^вк’ч "?Шв wore«acnofw*
X*aiblp**-W»**«VVK "MW*»*.' «MrOr^tKXXia*
tC И »Mh <1 ’X‘-*V ИЛИ
прими» и^ъ ‘ww* ои*н» v -aru • сичС. -ю«-гоом
ч ' ;• • < -' ВЩВВ ••• - >...• “1 ".. » 'ив *»•'•
ыс*г> лж vwa’k • koi '-'иыыопеднет ex чамэ-
33’Ъ »K4XW*A4 ЛИлечить
его в нкдчдль "Ч' с а дм»- х тмлим& кг.ппдкых
АЙМГре^^ИЗО’МЫСи 'С'КД-КА. • э битее позд-
ней СТ-ЛД‘” ”• *V*‘ -4LTC -к ft-»"ЗО^ЧИ» масок
»и чъмчыч С СЗД№»'и
МнОТМв забе/iysdbl»^ ~П£5 г»е-й1Т медом.
В древнем ujpmcvсу 3Cei№. чвтиэйчном более
3500 те: т jmv млллД. с^ессыг"©? <£ медовая
мазь voice. ’< пучь- мс«лл1=е*л1-м»<5 "паз Е. древ-
них pvccxM.x печефниха-. ’сггзазилзется это
действие мзда
Бельмо
Капли, х •$. .-•, де вещество,
выделяющееся с^еслсе ^еоевьеа в местах
повреждении ззлзпыве-ъ = ~esl по i капле на
ночь. Жжение ощущаемсе "си* этом надо пе-
ретерпеть нарсднлч дчхпает чтожи-
зица рассосе- даже ль:~зс»=Ес_ее бельмо
Компресс Сг.е’к='= с'хл-цесс ^творога на
область ячменя нц -таэч —а^/чшее народное
средство.
Настой. Ззятъ 3 -зс-' ->ео->обылькика.
по 2части ssepccc* -ri-i -ивгтаь-^сс пустыр-
ника, по • части -lca-иь тоддосх-;ипа хвоща,
сушен.'ць по • 2 -зсл-' zc'-c-zi—- 'г.э и сены,
смешать Вгятъ2столс£ье *<:-лсис&зре залить
0,7 п кипятка, частс^г = ?ем&-1.ве -<?чи прини-
мать по • о стакана 2-3 сазе в день промывать
глаза (если псяеится -окдесхеи^е глаз, промы-
вание прекратить'
Катаракта
Капли. Сек свежего оастгно"? гюд названи-
ем очный цвет '.слееси сл»еи*а-**ый с медом,
захапывать ос 2-3 carvw 2-3 ;>2йзй»
Настои, Взять 50 г омг^»** лекарственной
1или пваыпм троя», залить ’ * х^ятка. каст и-
2 часа и принимать "о лсх*7тзх^ка 3-4 г>зза
s Дб.^ъ Этим '-,ест-о^” .'.*»•>’v при
^^слаленм»» se* •< по^ .•»’
Ззя^ь 2 чз. • *-ъ»е ,хж » > г<^л гл№’«л улы, зв •
П|4Тъ2сло.»днз,у.* *ипйпса <-5ac'”>v<b30мин, про-
.5К*ЗТс •“»> ' — ОТЭК-Лг-^^4 \>^Из »!/К’НЬ,
-'им хе настоем г.солльей’- 'гэ--й
Очищение глаз
Дыханием. Сделать глубокий вдо^
жать дыхание. Согнуться а талии и с*уиднк1 ь1
лову к земле, сгибая колени так нехк. »,»ов«
оказалась ниже сердца. Кровь, снабжен*4ья г и .,
лородом, который вы вдохнули, бу де* ЬЫЫи
вать яды, накопившиеся в глазах. В согм/’'.u
положении оставаться до счета -пять-
Свеклой. Пропустить через мясорубку np*j
мытые листья свеклы и подорожника больше»' с
Взять равные количества подготовленны» г.им-
понентов, перемешать и приложить на льняной
салфетке к глазам. Спокойно полежать неко'о-
рое время, чтобы соки растений успели проник-
нуть к воспаленным местам. Процедуру повто-
рять ежедневно до наступления улучшен,*?
Можно использовать только свекольную бит ау
Светом Луны и Солнца. Чтобы сохра»
глаза и зрение в порядке до глубокой старости
восточная медицина рекомендует широко от-
крытыми глазами смотреть на Луну и на Солнце
на восходе и на закате. Продолжительное^ се-
анса — 1-2 мин, но постепенно время доводят
до 10 мин (пока на глазах не появятся слезы Ес-
ли при этом возникает боль в глазах смс грет»
надо не прямо на солнце, а в его направлении
Оздоровительные,
гигиенические и косметические
процедуры для глаз
Гигиенические процедуры для поддер.*.зни=
здоровья глаз и устранения воспалений .. раз-
дражений включают примочки, протирания
компрессы из целебных растений или того что
есть в каждом доме. Что касается кожи вс-кру»
глаз, го первой ступенькой в гигиени-ё.•.ч-м
уходе за ней является [югулярное и тщете тьнре
очищение ее от накопившейся за день грязи
пыли, остатков декоративной косме ьии
Ванночки. Глазные ванночки являются де-и-
огненным средством, устраняющим утом «ние
и воспаление глаз Можно приготовить вам>ючг
ку с целебными растениями, для этого налить
и стаканчик отвар ромашки, петрушки
него чая, наклонить голову вниз, приложить c»w-
канчик к открытому । л.। ц -шрокмиутыо-
л> «ну назад и iи .д(• j , ♦. । f,. иесколмООввуня Про-
цедуруследу»ч лотритъв Юраэ.
Настои. При Покрасневши;- века* утынык,
утративших блеск гла там м< ,
17
СТСиЮных ЛОЖМИ
\v w* чшт-кл 20 мим, про-
mi *мо <хлиоа»ь верхние
*J ч * «• W-фкм«г,МДем>Рв’ИНН0И кос-
.о- 1К» о%.-.*1ъ30вЛ¥ НвСТОЛ мсилысв
я О"» •ЧЭвл.’мй*- г
—е гсл» вы долго находитесь
1УЛЛГ111Г м уме устели ma-
. -. - -л л -4' - -V :' ' XU ’’ОДМУЧТ воду и помор-
чйг*е лм
Coso?** w•>• лэмео’ МОЖНО Промыть гла-
зе ? -жГХ»* Л**Й5 - □0&МУ*ЭН»ЮМсоли.
Ъмиок Прм гчдоутомлении. недосыпа-
ч..... гае" -Л.ЧК-твах. особенно психи•
•чессо -^с>агонр*'<пно воздействую •
. <- X' х • Л^’ичные примочки из
«*апзГмг<* .-а? Зулсл^уть пазам от переутом-
лен : -* :•*£>$* со*. петрушки — смоченный
= r.:<s -е“г»г-э<ж 83*>*ый тампон подержать на
=ес£^ ’ .* **«*
~>-1лг-чл • оомашки помогают со-
Si><v -res. веки и глаза от де-
<rxi=“*s-o- «зоме^ж»
-;,-г..е---' «• чкголз оказывают эффектив-
нее ч»огсхс- saci_ее • ихнивовоспалительное
□SiC-BiftS
“он ise-ъ ~тазах на веках около
5 - “огеэ-с ’’сзеожать кружки свежею
04 И ЩЕН И Е ЖЕЛУДКА
И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ
ЖЕЛЕЗЫ
-домывание желудка
’’ар’озк — рвсв*’сехьый участок пищева-
□*г-=дь-нхс “1'~ сяет-ющий за пищеводом,
в егт □змэи’г^й оболочке находятся железы,
a&CESRBsMe дэ^нйл» со* с помощью кото-
Z’zro ~i=o=sac'•ahrT - пища. Болезни желудка
"се -ест* :«'седел«ются его кислотно-
— ~~ ссчзым • сценический гастрит, яз-
э^мэж югез-ь. огт.-.слХ' полипы и другие забо-
’1хД*з:’’--XM-es железа — смешанная желе*
за _ 1д-си ~со-ь. о-з. выделчч поджелудоч*
н-*ы :<> ’-аст^е- 5 пищеварении, с другой
с~х»э-ы ЭэС£Са"Ы5ая гормоны, они принимает
= ^ег.-чщ-bi белкового, углеводного
ИН0.-.П4Н- ~оо-> -г жирового обмена,
’о* ->е2о:-е—4-..44 обсазоеднии и выделении
....... па»яива»ься савриыйГььЛв,
и.юулина м< лоджалудглчнои miw.
Возможно в<и АИИ „„«oea.nt
“ ПОЛНЫМИ ОМИШЭЮЧ^МИ СвОЙСПЙМИ Ой.
„ЯП. Ю1 "минеральные воды .Боржоми*. -Ессен.
X Бара^инскз"' и другие, а 18«же мед. &.
Хны1 “юный картофель, изюм, ^ьдерей
Рекомендуются морковный, картофельный,
свекольный, сельдерейный соки и сок зеленого
Г'еРГФоц0ДУРУ промывания желудка лучше де-
лать на ночь, через 3 часа после ужина. Взяты л
теплой воды, растворить в нем 1 столовую лож-
ку соли или соды. Сначала выпить 0,5 л воды,
постоять, выпрямив спину, 5 мин и вызвать рво-
ту Затем ныпить оставшиеся 0.5 л и повторить
процедуру. Если после второго раза выходит
мутная вода, выпить еще 0,5 л раствора.
Очищение йогой
Промывание желудка. Эта процедура хоро-
шо помогает при заболеваниях печени и желчно-
го пузыря, гастритах с пониженной кислотнос-
тью, метеоризме, диспепсии. В таких случаях ее
проделывают ежедневно в течение 2 недель, за-
тем I раз в 3 дня в течение месяца, и. наконец,
I раз в неделю. Ежедневное очищение рекомен-
дуется всем людям с ослабленной печенью.
Процедура противопоказана людям, страда-
ющим серьезными сердечными заболевания-
ми. при высоком кровяном давлении, язвах же-
лудка. гастритах с повышенной кислотностью.
Выполняется натощак. Следует сесть на кор-
। очки, раздвинуть колени и выпить стакан за ста-
каном от 0.7 до 2 л теплой воды, можно с неболь-
шим добавлением соли и соды. Выпрямиться
и после выдоха на задержке дыхания несколько
раз втянуть и отпустить живот. Затем наклонить-
‘ я над раковиной на 90’ с выпрямленными нога-
ми и, пощекотав основание языка правой рукой
и надавливая на желудок левой, вызвать рвоту.
осле каждого извержения воды отдыхать
жопСн (’еку^’ затем снова вызвать рвоту, пока
1шт\; 'н "е буАет ОС0обожден от всей выпитой
к ш хил >? Л(’ окончания процедуры выпить ста-
•чгн холодной воды и полежать.
на °мни<?СКИв пРакт”ки. Шанк-пракшала-
310 ил.* желУДочно-кишечного тракта,
промни ,1,1И.система очищения, способная
тому * ' ;'ЧИГ,И1Ь нсю пищеварительную сие-
ст urn (чу(?)Г1ЬКО 10ЛСТЬ1Й кишечник, но и выве-
• "иншиеся нечистоты в виде песка,
18
слизи, камней и так далее из всего пищеваои-
гвлыю! о канала.
Способ прост, доступен всем и практичес-
ки не имеет противопоказаний — нельзя вы-
полнять шанк-пракшалану людям, страдаю-
щим язвой желудка и острыми болями в ки-
шечнике.
При выполнении шанк-пракшаланы вода по-
глощается ртом, далее она проходит по пище-
воду в желудок, через открытый при помощи
простых упражнений -сифон- устремляется
дальше, проходя весь кишечник, и выходит из
него. Процедура занимает от 1.5 до 4-5 ч.
Необходимо выпить минимально 12-14 бо-
калов воды. По мере навыка ее пьют до тех пор
пока она не будет выходить из организма такой
же чистой, как и при ее питье.
Прежде чем приступить к процедуре, вам по-
требуется заранее выучить несложные упраж-
нения, которые позволяют открыть желудочный
клапан («сифон») и провести воду по всему пи-
щеварительному тракту.
Для процедуры выберите выходной день,
встаньте утром, по возможности, не позднее
7 часов. Очистите язык от налета. Опорожните
кишечник. Сделайте клизму, она сделает шанк-
пракшалану менее болезненной. Примите душ.
Приготовьте немного отварного риса без до-
бавления соли. Налейте в кастрюлю 16 больших
бокалов сырой холодной воды, посолите ее из
расчета 1 чайная ложка соли на 1 л. немного по-
догрейте до комнатной температуры После че-
го сядьте в удобную для себя позу, расслабь-
тесь. закройте глаза. Начните дышать медленно
и глубоко.
Произнесите слова: «О. возлюбленное мо-
гущественное, благословенное, святое Я Хрис-
та! Молю тебя, прошу тебя, соедини м.енял/-о»л
любви с элементальной жизнью, огонь, вода
земля и воздух».
Прочувствуйте вибрации элементалчной
жизни четырех стихий. Попросите об ускооен-
ном очищении тела и вашей энергетической
структуры. После чего обязатель-о погрюсите
благословения у Господа, попросите его зало-
жить необходимую энергоинформаиию на воду
для вашего ускоренного очищения на аса/
Уровнях, как физических, так и знергоинфсд
ционных. Вам не нужно знать, что = этот мсме*<
будет происходить. Держите руки над водой
и полностью доверьтесь Вспомните крылатое
выражение: «Зов заставляет ответить! • Про-е-
ДУра наложения энергоинфоом-зш/.* дли'ся *е
более 5 мин.
Пос.-е воды приступайте к вы-
лолмемло процедуры Вы можете делать ее под
музе,г , «рторая вам нравится. Выпейте один
бо<аг воды после отдохните, подышите
медгемк. г 'л-убс/с упражнения на дыхание
дамы в ипаэе •Упраж нения очищающие орга-
- иди •, Выпейте зторо? бокал воды и соверши-
те поз тор-ьй u/zr дыхательных упражнений.
Действуйте "з*/м же образом, пока вы не
выгнете б- z бссзлсв воды. Сходите в туалет
.• дождитесь -едесй эвакуации. Если эвакуация
не 'а — продолжайте выполнять дыха-
телоиые уграх<е-ля воду больше не пейте. Ес-
ли зь пс--уес"=г.ете тошноту после первых 3-4
выпиты/ бюогюе. это значит, что «сифон» же-
лудка недостаточно открылся. Продолжайте
делать упражне^ля без приема воды до исчез-
новеиия симптомов тошноты, после чего дове-
дите -/ело выпиты/ бокалов до 6-8. Сходите
в т/агег и дождитесь эвакуации.
После эеакуашни продолжайте чередовать
питье воды / туалет до тех пор, по-
ка не будаг запито 12-14 бокалов воды. Когда
вода будет выходить из организма более чис-
’Ой смажьте задн /й проход маслом раститель-
ного прс/с/ождеиия. так как соленая вода в те-
чен/е г рооедуры может доставить вам неболь-
шой л/д/.о*/дор • После выпитых 12-14 бокалов
зодс. прод р/ жайте делать серию упражнений до
тех пор г.оха вы -е почувствуете, что большая
часть зоды удалена из организма.
После завершения процедуры вам обяза-
•елы-о нужно закрыть «сифон» желудка. Дела-
емся зго следующим образом Вложите два
пал а рст г вызовите рвоту — в этот момент
с/.фснемного сократится. Выпейте подряд
3 бокала несоленой воды и удалите ее из же-
л/дка при -.омоцх. рвоты. опустошив его полно-
стъю ^’о [1лг. не только усиленно
оz желудок но и закрыть «сифон», тем
самым восстановив. способность продолжать
в& по;.не-ис свои/ естественных функций.
пооле ;заер.яения процедуры очищения
при л я а В -е <ение некоторого времени, воз-
мож ио. вам придется сходить в туалет,
не е.сеч 30 мин и не позже чем через
'ас сье3 4 ложги вареного риса.
день отдыхайте, физические
нагрузки минимальны Первый прием пищи —
-г- срез 3 часа Состоять он должен
п&кой пищи. лучше всего тушеные овощи,
ни в /оем с/гучае не лейте, как бы вам этого не
/отегюсь •: проти8»юм случае нагрузка на желу-
де/ сг (хлодируег рао/рьпие -сифона».
19
В течение суток после омнщпнип 'лнпрощшн
ся пить молоко, кефир, принимнп. кислую пищу
или напи тки, сырые овощи, фрукт ы и дпж<« хлеб
Через сутки вы можете вернуться к споен обыч-
ной вегетарианской диете
Всем, кто стремится к ноэнршу молодости
и к Порталу Посвящения, строго шп решаемся
употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца, алкоголь
(даже пиво), кофе, черный чей, шоколад и не
только что приготовленную пищу. В древних
Ведах сказано, что пища, принимаемая через
3-4 часа после приготовления, считается не-
пригодной к употреблению. Хлеб, приготов-
ленный на термофильных дрожжах, гоже - он
ничего не даст, кроме брожения п кишечнике.
Правильное питание — это залог успеха к воз-
врату молодости. Так, помогая со всех сторон
(капля за каплей), вы добьетесь желаемого ре-
зультата.
Для возврата молодости шэнк-пракшалана
выполняется по схеме: один раз в неделю вы-
пить 12 бокалов воды; один раз в месяц 16 бо-
калов; один раз в три месяца - 10 л. В зависи-
мости от возраста вам необходимо будет вы-
полнить данную процедуру от 60 до 108 раз.
Очищение петрушкой
и молоком
Взять 2 кг петрушки, пропустить через мясо-
рубку и залить 3 л свежего деревенского молока
(то есть непастеризованного) в 5-6-литровой
эмалированной кастрюле. Варить все это
1,5 часа до состояния кашицы.
Кроме этой смеси ничего в этот день не есть.
Очищается не только поджелудочная железа,
но и суставы.
Очищение пранической водой
Существенную помощь в промывании же-
лудка, избавлении его от болезнетворных мик-
робов может оказать прием пранической воды.
Праническая вода — это вода, заряженная со-
гласно учению йоги.
Воду переливают из стакана в стакан на от-
крытом воздухе или. в крайнем случае, возле
окна. Тогда вода насыщается праной и кисло-
родом. Такое обогащение воды подавляет бо-
лезнетворные микробы в желудке и кишечни-
ке. обновляет слизистую оболочку и насыщает
организм энергией. Воду для насыщения пра-
ной желательно брать ’алую, горячу и сае-
жокипячеиую. Ее надо лить утром после про-
буждения.
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
Общие правила
Начинать очистку организма следует с кишеч-
ника. Это необходимо сделать по следующей
причине: применение лекарств внутрь убивает
полезную микрофлору кишечника. населяет ее
опасными формами, устойчивыми к лекарствам
и особенно — к антибиотикам. Это уродует об-
мен веществ, вызывая дисбактериоз. Причина—
отлучение младенца от матери при рождении,
лишение материнского молока. Наиболее целе-
сообразна такая последовательность чисток:
• толстый кишечник;
• печень и желчный пузырь:
• почки;
• кровь, лимфа, тканевая жидкость и сосуды;
• суставы.
Итак, очищаем кишечник. Кишечник — это
трубка длиной 16 м с односторонним движени-
ем пищи. Она разделена на пять частей, причем
каждая отделяется от другой клапаном-сфинк-
тером. В нормальном состоянии все клапаны
должны быть закрыты, они открываются только
при передвижении пищи.
В основе работы клапанов-сфинктеров ле-
жат несколько принципов:
• раздражение чувствительных тканей сфинк-
тера поступившей пищей — так работает
кардинальный клапан. Он отделяет пищевод
от желудка и открывается всегда, пропуская
пищу в желудок;
• анализ качественного состояния пищи — как
переработана пища и можно ли ее передать
в следующий отдел. Так работает верхняя
часть пилорического клапана, отделяющего
желудок от двенадцатиперстной кишки,
проверка возможности эвакуации пиши из
верхнего отдела желудочно-кишечного трак-
та в нижний (есть ли свободная емкость и го-
тов ли к работе ферментативный аппарат).
Так работает вторая часть пилорического
клапана;
качественный анализ пищи с последующим
выделением соответствующих реактивов —
так работает Фатеров сосочек, поставляю-
щий реактивы от печени и поджелудочной
железы не только в двенадцатиперстную
20
лишку. но и в кровь (внутренняя секреция,
обусловленная характером перерабатывае-
мой пищи);
• измерение давления — при достижении оп-
ределенной величины его клапан открывает-
ся Так работают клапаны, закрывающие
вход из двенадцатиперстной кишки в тон-
кую. а из тонкой — в толстую. Вторая часть
клапана в своей работе подчиняется фено-
менальному сознанию. Она открывается, ес-
ли человек осознанно оценил место для
сброса отходов шлаков и подготовился
к этой манипуляции.
Энергетический канал толстого кишечника
относится к Ян-системе. Он наиболее активен
с 5 до 7 часов утра, а пассивен — с 17 до 19 ча-
сов. Энергетический канал тонкого кишечника
относится также к Ян-системе, он наиболее ак-
тивен с 13 до 15 часов, а пассивен с 1 до 3 часов
ночи.
В первую очередь удаляются шлаки, кото-
рые можно вывести, не нарушая их целостности
и физико-химического состояния, причем
в процессе очистки шлаки, находящиеся в од-
ном месте, не должны рассеиваться по орга-
низму. Очищение не должно приводить к отрав-
лению организма за счет повторного всасыва-
ния неправильно выводимых шлаков.
Все чистки следует проводить при хорошем
иммунном состоянии.
Для очищения кишечника надо не только
проводить специальные процедуры, но и сле-
дить за рациональным питанием, предвари-
тельно устранив дисбактериоз. Питаться во
время чистки надо белковыми продуктами (мя-
со, рыба, яйца, бульоны, орехи, семечки, бобо-
вые, грибы), которые употребляются отдельно
от углеводов (хлеб и мучные изделия, карто-
фель, крупы, сахар, мед) с разницей во времени
не менее двух часов. Все эти продукты можно
сочетать с жирами, маслами, а также с «живы-
ми- продуктами — овощами и зеленью. Из ра-
циона следует исключить молоко (его белки не
перевариваются в организме), а временно
и остальные молочные продукты.
И еще один важный момент: очищение не
должно перегружать выделительные системы
организма
При приеме лекарств-спазмолитиков, ана-
льгетиков и наркотиков клапаны теряют свойст-
во нормально иннервироваться, то есть они ос-
таются открытыми Пища, бесконтрольно пере-
двигаясь из одного отдела в другой, достигает
толстого отдела кишечника, обезвоживается
и оседает плотными слоями на стенках всасы-
вающей системы толстой кишки.
Обратите внимание, что для промывания ки-
шечника. одной из самых распространенных
и простых процедур, надо использовать только
воду с добавлением органического естественно-
го подкисливающего агента — сока лимона или
яблочного уксуса и др. Нельзя применять мине-
ральные воды. Изменение щелочно-кислотного
показателя за счет минеральной воды неизбеж-
но изменит этот же показатель в крови и вызовет
общее системное заболевание, с которым едва
ли возможно справиться легко и просто.
Дисбактериоз
Очистку кишечника, борьбу с дисбактерио-
зом и раздельное питание надо начинать одно-
временно. Очищая кишечник, помните о том.
что именно «свалка» в кишке привела к атрофии
мышц кишечника и к его вялости, то есть ато-
нии. Для того чтобы дефекация была естествен-
ной и регулярной, надо ввести в рацион каши,
черный хлеб и другие зерновые, отруби, много
сырых овощей. Они вернут вашим кишечным
мышцам силу, а слизистой — ферментативно-
всасывающую способность. Принимать слаби-
тельные средства следует только в крайнем
случае, так как они высушивают слизистую киш-
ки и вызывают трещины.
В течение недели-двух утром натощак за час
до еды съедать (безо всего) зубок чеснока. Ве-
чером через 2 часа после еды также съедать зу-
бок чеснока. Признаком исцеления будет отсут-
ствие вспучивания желудка после приема пи-
щи. брожение в желудочно-кишечном тракте
прекратится.
Промывания
Подводное промывание. Эту процедуру
проводят в ванне вместимостью 400-600 л.
для нее также необходим специальный аппа-
рат АПКП.
Процедура заключается в том что лечебную
воду с температурой 36-37 С. вводят в кишеч-
ник порциями по 1.5-2 л. Длительность пооце-
дуры — 30-40 мин. за это время через толстую
кишку пропускается 20-30 л воды!
Курс лечения — примерно 6 процедур.
Промывание-орошение. Специальный ре-
зервуар. закрепленный на высоте 120 см от
21
Очищение организму
<• е*-« гутетки. заполняют горячей орошаю-
c-jn »*_> остью температурой 38 -40 С. К крану
ое?**«0вой трубки. отходящей от резервуара,
'. •• *-зе-1.*няется кишечный зонд, его конец вво-
.>«тся б ректальную трубку.
Г.зи.'ечтз укладывают на кушетку, вводят
• s анус на глубину 8-12 см и медленно по-
дают ходкость. В процессе орошения кишеч-
эочд медленно продвигают через ректаль-
-<vc '? .б<у дальше, на глубину 40-60 см. Запол-
- *-ошая просеет толстой кишки жидкость через
сэзбас-юе пространство между кишечным зон-
: - сектальной трубкой поступает в отводя-
_»с резиновую трубочку, а из нее в специаль-
-ое сч дно После этой процедуры человек отды-
-зе- - г •-енее 30 мин.
5cs -ооцедура занимает 20-25 мин и прово-
дите* через день. Во время одной процедуры
згдх'д .е-ся от 8 до 20 л жидкости. На курс лече-
-••л= _ 5-3 процедур.
Клизмы
Очистительные клизмы. Самый распрост-
ра-е—эй способ очищения кишечника — вы-
д.-не-.-е клизм. Для этой процедуры нужна
~ .тоса Эсмарха (ее можно подвесить, подни-
мая .• спуская ее по мере необходимости), ком-
бл-лрозанкая грелка или большая спринцовка
'.—ory*e врачи считают, что ей в качестве клиз-
•лэ пользоваться нельзя).
Весу для клизмы лучше брать сырую отсто-
*—ус или кипяченую (комнатной температу-
рь — * 3 С) — такая вода усиливает перисталь-
’zry сишечника. В воду желательно добавить
со* свежей свеклы (1-2 столовые ложки на 1 л
ВСДг> - ~ь подкислить лимонной кислотой или
л оуссн/ ' столовая ложка) или любым количе-
ствам собственной урины (мочи). Лучшее вре-
д'я очищающей клизмы — 5-7 часов утра
zjv 20-21 час вечера.
Перед выполнением процедуры желательно
емгзато наконечник питательным кремом, ва-
эвп/нот/ или растительным маслом, выпустить
эсзду> из трубки, поднимая и опуская наконеч-
г-.'г относительно кружки. Дождавшись, когда
псге>ет вода, перекрыть кран.
Для постановки клизмы надо приготовить
.доброе место и проследить за тем, чтобы
—'с-' -е был натянут, когда вы будете вводить
*-з*-оме«мик клизмы. Необходимо приготовить
клеемгу или полиэтиленовую пленку для этой
процедуры В медицинских учреждениях при-
меняются различные положения пациента: ле-
жа на левом или правом боку с поджатыми к жи-
воту коленями; сидя на корточках; стоя нагнув-
шись с упором локтями в колени; стоя на коле-
нях с упором на локти; лежа на спине. Это
возможно, если кто-то из ваших домашних го-
тов помочь вам с этой процедурой. Если желаю-
щих не нашлось, то ваше положение во время
процедуры — на коленях и локтях, вернее,
на одном локте, второй рукой клизму надо вво-
дить в задний проход и поддерживать наконеч-
ник.
Обратите внимание, что наконечник следует
вводить осторожно и медленно, чтобы избе-
жать повреждений (особенно при наличии ге-
морроя). Живот надо расслабить, не зажимать-
ся. Можно вводить шланг, сняв наконечник, тог-
да вода потечет очень быстро. Вам надо
продумать процедуру так, чтобы не облить се-
бя.
Вставив наконечник (или конец шланга),
нужно энергично долгими затяжками втягивать
ртом в себя воздух и коротко выдыхать его тоже
ртом (если неудобно — дышите носом). Сде-
лайте семь втяжек, а затем — маленький отдых.
Чем энергичнее вы будете втягивать воздух,
тем быстрее втянется вся вода. Если жидкость
вошла не вся, а вы чувствуете сильную боль
в кишках от переворота их содержимого, пере-
кройте краник в шланге или зажмите рукой
шланг, поднимитесь на ноги, не вынимая нако-
нечник, и помассируйте живот движениями ру-
ки вверх, затем продолжайте процедуру. Воду
нужно ввести всю.
Когда вода в кружке закончится, удалите на-
конечник, приложите к заднему проходу подго-
товленную прокладку, зажмите мышцы и поста-
райтесь удержать воду не менее 7 мин. Боль
в животе можно успокоить поглаживанием. Ес-
ли удастся — походите с введенной водой. Важ-
но. что клизмы следует делать без суеты, имея
достаточный запас времени.
Клизма удалась, если при завершении про-
цедуры аы почувствовали пустоту в животе
и ьег кость в теле. Если вы чувствуете, что еще
много содержимого кишечника осталось и не
мя^0, Следует П0ВТ0Рить процедуру, то есть
ь в КРУ**У еще воды и опять сделать себе
йхм у* что^ы вытолкнуть все, что осталось
ла ^Л2!.тельио*что6ы перед клизмой произош-
шечнигаЛ сННая де^екачия (опорожнение ки-
в nopMvJ* Если у 8ас зап°Р- сначала введите
прямую кишку 0.5 л воды и тут же ее выпусти-
22
• с - :»t<> iXлн»0одит Th? Доньи)t> (ищы п кружку
Л м.н'чл (рс тиноьую клизму) и сделай и» клиз*
м\ к.<к аписами кыше I |ри Htipckpyin, спайках
.. > мшшднеи КИШКИ, вОЗМОЖИО, IU1M НрИДОТСЯ
У.Ч'4<’1.П1. 1.зкую МНННПуЛЯЦИЮ дважды или
ХрНХДЫ
Нс .^бывайте о том, что н сумме нужно про?
мипЫЧНИК 6 л воды Желательно Доб1ПЬСЯ
:о< о чтобы вытекающая вода была чистой
л’.ч люто возможно, придется уволили 1ь объ-
ем влды до 8 л. Если ваш кишечник имеют силь-
•аху выраженную атонию или он сильно зашла-
кован или в брыжейке ость спайки, то. возмож-
но. очищать кишечник придется с перерывами.
Противопоказания. Не сюит делать клиз-
му если вы переутомились, пережили сильный
стресс или у вас просто болит живот. Нельзя де-
кит» клизму в следующих случаях:
• высокая температура:
• сильная головная боль;
• слабость;
• тошнота:
* расстройство желудка;
• обострение хронических заболеваний;
• сердечная и почечная недостаточность;
• ипертоническая болезнь III степени;
• недавно перенесенный инфаркт или ин-
сульт:
• послеоперационный период;
• заболевания толстого кишечника.
• у женщин — при выпадении влагалища.
Женщинам стоит обратить внимание, что не-
желательно делать клизмы во время беремен-
ности (это может спровоцировать выкидыш)
и кормления грудью, а также во время месяч-
ных Начинать чистку следует не ранее чем че-
рез 2 дня после окончания менструации, и за-
канчивать не позднее, чем за 2 дня до начала но-
вого менструального цикла.
Особенности постановки очистительных
клизм детям. Будьте особенно осторожны! Не
увлекайтесь клизмами для детей и обязательно
посоветуйтесь с вашим педиатром.
Используйте только детскую клизму (или ее
наконечник), причем смазывать его нужно перед
каждым введением. Положение ребенка — лю-
бое удобное для него (ну и, конечно, для того, кто
будет эту клизму делать). Вводить воду можно
только до появления первых неприятных ощу-
щений, после чего прекратить процедуру на ка-
кое-то время и продолжить крайне осторожно
Вводить воду нужно до тех пор, пока ребенок
сможет терпеть. Затем он должен опорожнить
кишечник, и процедуру можно продолжить
С леди т е за тем. чтобы объем эоды соответство-
вал возрасту б 3-6 лет мо • -ю ввести не более
1.5 л воды в 6-7 — 2 л S-9 — 2.5 л, для более
старшего ребенка лет) допускается до
3-4 л воды
Не делайте этой грсседурь насильно! Клиз-
мы допустимы толы о для тех де гей которые их
терпеливо переносят .• не забудьте посовето-
ваться с врачом
Горячие клизмы. Иногда можно встретить
рекомендации некоторых целителей промы-
вать кишечник горя- ей водой то есть делать го-
рячие клизмы но не забывайте о том. что они
подходят только практитескиздоровым людям.
Тем. у кого имеются тресдины кишечника, кро-
воточивый геморрой злокачественные или до-
брокачественные образования, горячая клизма
противопоказана Помните о том. что такие
процедуры очень болезненны и могут спрово-
цировать повышение артериал оного давления.
Такие процедуры допустимы только как про-
филактические: к примеру. * раз в неделю или
при короткой очистительной профилактике,
но без тотальной очистки организма. Темпера-
тура воды должна быть терпимой для руки (про-
буя ее тыльной стороной ладони вы не должны
отдергивать руку). В вод. -/чего добавлять
нельзя.
Такие процедуры лучше делать без наконеч-
ника, а конец шланга надо обмакнуть в любое
растительное масло. Удержмватьвсебе воду на-
до, пока не появится сильном позыв к опорожне-
нию. Энергично массируя живот, следует - вы-
гнать" всю воду — гончая вода легче всасыва-
ется в стенки кишечника а с нею — и шлаки
Обратите внимание. что горячую клизму
можно считать завершенной только когда ки-
шечник полностью опорожнен. Это можно про-
верить так: если при энергичном массаже
в кишках не булькает — завершение процедуры
можно считать успешным.
Клизмы с лимонным соком. Клизмы с под-
кисленной водой, делаются для нормализации
кислотно-щелочного раг^-сееси» кишечника —
гнилостные и бродил^ые процессы происхо-
дят в слабощелочной среде
Взять 2 л кипяченой пр-хладной воды, доба-
вить 1 столовую ложку лимонного сока (или 4-6
%-ный яблочный уксус. СОК любых кислых пло-
дов или кислый рассол квашеной капусты)
Жидкость залить в кружку Эсмарха. повесить ее
на высоте 1.5 м Наконе-ь«ик с трубки снять, оку-
нуть его ь любое раотителыюе масло. Принять
колено-локтевое положение таз должен быть
23
IHUItWHU Op* ЭНИЭДй
uwutt- ппеч Трубку ввести в толстый кишечник
• а», можно глубже - на 25-50 см, но вначале
и 5 - 10см достаточно. Дышать ртом, живот рас-
слаблен
Процедуру желательно проводить после де-
фекации В первую неделю очищения кишечни-
ка такую клизму надо проводить ежедневно,
во вторую неделю — через день, третью — че-
рез два дня. четвертую — через три дня. в пя-
тую — раз в неделю.
Сифонная клизма. Такая клизма состоит из
воронки объемом 0.5-2 л. резиновой трубки
длиной 1-1,5 м и диаметром не менее 1 см
с гибким резиновым наконечником длиной
20-30 см. Для постановки этой клизмы требует-
ся помощник. На одну процедуру требуется
10-12 л жидкости температурой 40-42 'С.
Наконечник, смазанный вазелином, ввести
в прямую кишку на 20-30 см. Воронку надо
удерживать наклонно выше уровня таза челове-
ка, проводящего очистку, заполнить ее чистой
кипяченой водой, или слабым раствором мар-
ганцовки. или 2 %-ным раствором пищевой со-
ды. Воронку поднять на 50 см. и как только жид-
кость дойдет до сужения, опускать ниже уровня
тела лежачего человека. Вылив содержимое,
процедуру продолжать до тех пор, пока про-
мывные воды не будут чистыми.
Эмульсионная клизма. Эту процедуру
можно делать двумя способами.
Первый способ. Приготовить 2 стакана теп-
лого раствора ромашки (взять 1 столовую ложку
сухих листьев и цветов ромашки, залить 1 ста-
каном крутого кипятка, настоять 10-15 мин,
процедить). Взбить 1 желток, добавив 1 чайную
ложку пищевой соды. Смешать раствор ромаш-
ки, взбитый желток и 2 столовые ложки глицери-
на или вазелина.
Второй способ. Взять 1 желток, взбить со
100 мл вазелинового масла, добавить 1 чайную
ложку воды и все это развести в 2 стаканах теп-
лого раствора ромашки, тщательно переме-
шать. Полученную эмульсию ввести с клизмой.
Опорожнение кишечника с этой эмульсией на-
ступит быстро. Такие процедуры особенно ре-
комендуются тяжелобольным.
Опыт йогов. Различные кислоты, содержа-
щиеся в подорожнике, золототысячнике, поле-
вом хвоще, полыни, розмарине, крапиве, оду-
ванчике, тысячелистнике, ромашке, виноград-
ных листьях, трилистнике и других травах,
оказывают асептическое воздействие и разру-
шают гнилостные яды, находящиеся в толстом
кишечнике, поэтому отвары из смесей этих трав
рекомендуются для -киш - • < вании»
При поступлении воды в кишечник нередко воз-
никают боли, что вполне естественно, так как
накопление каловых масс деформирует поло-
жение кишечника, вызывает напряжение его
стенок и неприятные ощущения. После осво-
бождения толстой кишки от завалов боли исче-
зают, и процедура клизм становится легкой.
Микроклизмы
Микроклизмы отличаются от всем известных
процедур тем, что при них в прямую кишку вво-
дится совсем небольшое количество жидкости:
100-200 мл. Они рекомендуются при сильном
газообразовании, запорах или овечьем кале,
болях в пояснице, крестце, тазобедренных сус-
тавах. Они помогут при нерегулярных и болез-
ненных менструациях, истощении семени, су-
хости и шелушении кожи, зябкости, упадке сил,
почернении кожи и похудании. Если эти симпто-
мы полностью или частично можно отнести
к вам (причем особенно ярко они выражаются
сухой, холодной, ветреной зимой), то приме-
няйте следующие микроклизмы и горячие ван-
ны ежедневно или через день и скоро почувст-
вуете облегчение.
Противопоказания. Микроклизмы проти-
вопоказаны беременным женщинам.
Кофейные микроклизмы. Кофе, введен-
ный через кишечник, не оказывает вредного
воздействия на нервную систему, но прекрасно
активизирует слизистую оболочку толстой киш-
ки и помогает выводить из нее отравляющие ве-
щества, а кроме того, благотворно воздействует
на работу печени, желчного пузыря и надпочеч-
ных желез. Такая клизма поможет преодолеть
начинающуюся простуду.
Взя гь 200 мл кипящей воды, опустить в нее 3
столовые ложки молотого (но не быстрораство-
римого) кофе, прокипятить 3 мин и 12 мин по-
держать на медленном огне. Процедить и охла-
дить до комнатной температуры.
Медовые микроклизмы. Взять 1 столовую
ложку меда, растворить в стакане воды комнат-
ной температуры, добавить 1 столовую ложку
лимонного сока. Ввести жидкость в кишечник
и задержать на 10-15 мин.
*^осла^ляюЩие микроклизмы. В послаб-
щих клизмах применяют растворы солей,
ТеЛЬное или вазелиновое масло. Соли
в виде ю"морску«- ^рловарскую) вводят
А 15 /Ь-ных растворов (температура —
24
MMoeorw или шприцем Жане через
UttCVHH резиновый ».зтптер. Жидкость НПДО
доге <*>ъ*ть в 1^<«э»<ие 2Q- 30 мим Масло деист-
в>г" мопо (юслдйляюше. размягчает каловые
массы, ликвидирует спазм толстой кишки, нор-
мализует ее перистальтику и смазывает стейку
* ними, не вызывая раздражения
1. Катетером ввести в прямую кишку 10 мл
глицерина
2. Слабительный эффект от микроклизмы
возможен при введении 2-3 мл 10 %-ного рас-
твора антипирина
3. Поспабпяюще действует и 5 мл 1 %-ного
раствора пилокарпина в 20 мл воды.
Смягчающие микроклизмы. Взять 100 мл
«оровьего молока, положить в него 20 г топле-
ного сливочного масла, подогреть, чтобы масло
растопилось. Теплую жидкость ввести резино-
вой грушей в прямую кишку, прилечь. Как пра-
вило. организм сам держит жидкость столько,
сколько ему нужно.
Проделывать эту процедуру рекомендуется
на заходе солнца, она способствует поглоще-
нию и нейтрализации субстанции сухости и хо-
лода: сухость и жесткость нейтрализуются вла-
гой молока и смягчаются маслом, а холод —
теплотой, которая имеется в молоке и дополни-
тельно проявляется при его скисании. Как пра-
вило, после 2-3 таких процедур стул становится
мягким, легким и колбасообразным. Кроме то-
го, естественно выращивается нормальная мо-
лочнокислая микрофлора. Можно опробовать
несколько разновидностей таких микроклизм
и подобрать для себя наилучший. За основу бе-
рется классический рецепт с молоком и топле-
ным сливочным маслом. В эту смесь можно до-
бавить:
• щепотку имбиря и черного и (или) красного
перца. Этот состав рекомендуется полным,
флегматичным людям, потому что он допол-
нительно подавляет слизь в организме и по-
вышает теплотворные способности;
• 1/2 чайной ложки поваренной соли;
• 1/2-1 столовой ложки насыщенного отвара
полыни или 1/2 чайной ложки чеснока, помо-
гает при желчных расстройствах.
Молоко можно заменить или разбавить
(50:50) мясным (лучше бараньим) или костным
бульоном. Он дополнительно воздействует на
организм, смягчая и уменьшая слизь или желчь.
С упаренной уриной. Как правило, делают
такие микроклизмы через день, начинать надо
со 100 мл жидкости, увеличивая дозу каждый
риз мл 50* 100 мл Таким образом количмс^м
вводимой урины должно вырасти до ЗОО-
500 мл Сдьляйте 2-4 такие* процедуры и
уменьшайте дозу каждый раз на 50-100 мл,
доведя до первоначального объема. Курс очи-
щения окончен
Для под держания уровня очищения организ-
ма рекомендуется делать микроклизму объе-
мом 100-150 мл 1 раз в 1-2 недели Через ка-
кое-то время цикл очищения следует повто-
рить.
Очищение водой
Для этого необходимо в течение 60-90 мин
выпить около 10 стаканов подсоленной воды.
Добавление соли является принципиальным
моментом Дело в том, что обычная вода будет
всасываться кишечником, а вода более соле-
ная. чем наша кровь, наоборот, будет тянуть на
себя жидкость из стенок кишечника (на этом ос-
нован эффект всех солевых слабительных). Это
поможет отслоить вредные вещества от стенок
кишок, а также вызовет достаточно сильный
слабительный эффект — все нечистоты выйдут
вместе с водой наружу.
Очищение водой противопоказано при язве
желудка, дизентерии, поносах, острых колитах
и аппендиците, раке кишечника.
Надо взять несколько литров подогретой
примерно до 40 градусов кипяченой воды и до-
бавить в нее примерно 1 чайную ложку соли на
1 л воды. Лучше использовать карловарскую,
морскую и другую соль, которая продается в ап-
теках (то есть солевое слабительное), но можно
и обычную поваренную.
Лучше всего делать эту процедуру утром, на-
тощак. Выпейте сразу 2-3 стакана воды и подо-
ждите, пока она не начнет перемещаться в ки-
шечник. Затем постепенно выпейте остальную
воду. Через некоторое время у вас должна по-
явиться потребность сходить в туалет. Пить во-
ду надо до тех лор, пока она не начнет выходить
из организма такой же чистой, какой вошла.
Всего должно быть выпито не менее 10-12 ста-
канов. хотя с непривычки можно и меньше.
После окончания процедуры нужно поесть.
Лучше, если это будут овощи или фрукты, мож-
но съесть какую-нибудь кашу. Возможную жаж-
ду надо удовлетворять водой или соками.
Такую чистку хорошо провести 3-5 раз с пе-
рерывами в 1 -2 дня, а в дальнейшем проводить
такие процедуры по нескольку раз в год.
25
Очищение глауберовой солью
и голоданием
Очищение । лауТичншен солью. Раствор
фага натрия (<туОерамсшш) выводит из
Ортанизм.1 (’(< см >►«} ТОЛЬКО КИ-
ШбЧНИМ, НО И ДРУ1 ИС <Ч’ Л;-‘К
В HUI. 1 CK’ilfJIW .'Ж>.\ дуоеровой соли
и растворить *•< л । ч ,<кд.;• *рппой или про-
ХЛнднои. но по xoim.uu'.A Выпить утром
натощак
Обеим выводимых 1 эон топяным нечистот
может достичь Л 4 н •• Сч\ «ее что способно при-
вести ► ОбОЗНО'жил.ич’Ю \:-..13ма. Чтобы вос-
полнить нехватку чн.• -лмн?ззять4боль-
ших । рейпфру л ,?гю -’А 'мл-а и3больших
алелы ина и ныж.иь »•.$ cos (общее количе-
ство сока должно Г’ь.-; ' ч соху добавить та-
кой > •? объем коды С*, с'ч ь ’-зчинзть пить через
полчаса поел»' с.хтбн тельного и про-
должать через каждые 20-30 мим
Есть к .'нН не- : •«> егедсном обяза-
тельно сделать хл»*.?ац .•> 2 >\т&теплой воды,
добавил туда сок лмочее. "ахое очищение
надо проводи : .- • г-На четвертый
день надо начат; .sc...->е соки и есть сы-
ры».’ ОВОЩИ и фрук :• ЁС’.' &? время очищения
появится c.'i;iC»i4 t vw случае не набра-
сывайтесь ми еду: <• .жюсть'ссйдет. и организм
очистится
Очищение голоданием толстого кишеч-
ника. ГЬлоданис? .•.'я г- кишечника на-
стоятельно pi.KOK’f своим пациентам
Поль Брэгг. Он счиме’ • о "олодание! развне-
долюв н'чониг . ’ 3?гчхзволяеторганиз-
му :нн!ртик>, которая . х. е ’?ат»’-тась на пере-
работку и у< tiec-Hi’f г.•...•• .’С .'’ьзоватьнадру-
I И<» НуЖДЫ ОрТ ЯНИ.И.’Л
Первая ода после з*о-о воздержания — све-
жий салат из мооксг-.1 капусты без приправ
и масла служи1 .‘эоеобоаз-ым *веником>», ко-
торый «сдирает • и ръ -чтд»-' эсе хагоеые накоп-
ления на ( н'нкач ыоде^микя
Очищение глиной
Глинн способна щ'бозт? в себя все токсины
и шлаки, с.к<н'ивиич‘%'. 5 -лхе (Он очища-
ется за 2 3дня) Кроме этоro. о*-*аснабжаетор-
танизм необходимым!’ ем-, минералами и мик-
роэломннтами которые s • •«юг -»а клеточный
Обмен за проделлм‘» .^ееас^тельноготракта,
очищая кровь и мышцы, связки и сосуды. орта-
низм восстанавливает нормальный обмен ве-
ществ.
При этом могут проявиться хронические за-
болевания: может появиться учащенное серд-
цебиение. обострение вялотекущих болей,
трудности мочеиспускания, депрессия и общая
слабость. Неприятные симптомы скоро должны
пройти, потому что очищенный кишечник пра-
вильно работает и не отравляет организм про-
дуктами переработки. Специалисты отмечают,
что нельзя бояться кризисных проявлений.
они _ показатель правильности лечения.
Возьмите чистую жирную глину без приме-
сей песка (лучше использовать один цельный
кусок). Истолките ее в порошок, просейте ее че-
рез сито, чтобы избавиться от ненужных приме-
сей, чистый готовый порошок поставьте на не-
которое время на солнце. Растворите порошок
в необходимом количестве холодной воды и вы-
пейте эту смесь сразу, крупными глотками,
но не залпом. Если на дне стакана осталось не-
много глины — добавьте еще воды и выпейте.
Помните, что для размешивания глины в воде
нельзя использовать металлические ложки.
Принимать глину следует только до еды.
Можно принимать глину вместе с другим на-
питком — желательно делать это с настоем мя-
ты или другой лечебной травы без сахара, мож-
но добавить немного меда и несколько капель
лимонного сока. Пить глину с молоком или кофе
нельзя.
Если после первых приемов глиняной воды
появились запоры —- это показатель зашлако-
ванности организма. В этом случае в течение
дня понемногу, по глоточку, нужно выпить боль-
шое количество достаточно светлой глиняной
воды. Очищение глиной кишечника и желудка
проводится по двум основным схемам.
Схема 1. Взять 1/2 чайной ложки глиняного
порошка, растворить в 1 стакане теплой кипяче-
ной воды. Принимать утром и вечером на пус-
той желудок в течение недели. Через неделю
увеличить дозу порошка до 1 чайной ложки, еще
через неделю — до 1 столовой ложки. На следу-
ющей неделе надо начать прием глиняных ша-
р ков. Их скатывают размером примерно 5-7
мм. на прием берут 10-15 штук. Шарики можно
Г“ТТЬ взвесью- приготовленной из 2 столо-
что ГЛИНЫ и 1 стакана ВОДЫ. Напоминаем.
ну н воде надо тщательно перемешать.
жшп/л™ЦыПриема на пеРвой неделе очищается
чес™ rnu ВТОрои неделе увеличенное коли-
"ы помогает отслаиванию от стенок
26
HfMPHhvfta
Н.ЩОПИНШейСЯ СЛИЗИ И ГНИЮЩИХ ос-
ГМММ1 ПИШИ
Очищение организма глиной продолжается
.. их ov цчи, как прекращен прием: после очи-
цгп.’И физического тела очищается энергети-
♦s В среднем процесс полной очистки мо-
жг’ продолжаться 2-2.5 месяца. После этого
к.i можно перейти на эпизодический прием
ч' 10 15 ниук глиняных шариков среднего раз-
м«'ра । раз в неделю.
Схема 2. Такая схема очищения может по-
мочь нодям с обострениями заболеваний,
а также детям.
Ваять 2 3 столовые ложки порошка глины
и »мс ширить их в 1 стакане теплой кипяченой
лиды (можно использовать вместо глины взве-
си. шарики диаметром I см, принимая их по
10 15 шт 3 раза в день). Через неделю количе-
сшо принимаемой глины надо наполовину со-
мчи ить (1 1,5 столовые ложки на 1 стакан воды
? раза в день). Принимать глину надо утром, на-
। ощак. и вечером, через 2 часа после ужина. По-
сте приема глины вечером ничего не есть, так
как пища затормозит процесс очищения.
На третьей недоле надо начать прием легкой
взвеси 1 чайная ложка глины на 1 стакан во-
ды 3ia доза поможет восстановить солевой
и минеральный баланс в организме.
Можно сократить курс очищения до одной
недели указанные дозировки глины прини-
мать не по 1 неделе, апо 3 дня.
После окончания этого вида очищения еле-
где, еще хотя бы неделю пить слабую глиняную
воду: взять 1/2 чайной ложки глины, размешать
в 1 стакане воды, принимать 2 раза в день, ут-
ром — натощак
Очищение древесным углем
Специалисты огмечают, что самыми лучши-
ми целебными качествами обладает уголь из
липы Для его получения надо развести неболь-
шой костер из липовых поленьев (наверное,
всем ясно, что делать это надо на улице, а еще
лучше на даче). Разложить костер надо с под-
ветренной стороны и жечь поленья с ограничен-
ное тупом воздуха (костер «адо прикрыть
куском широкой трубы. касгрю''^3^ со
далее) так. чтобы дрова перетлели Затем со
брать угли и после того, как они ос гыиут,перете-
л. ₽гг» поинимзют по 1 чайной
реть их в порошок. Его прими
ложке 3 раза н дань с лыжным маслом или без
него о течение трех недель
В аптеках продается активированный
уголь - карболен. Его используют при различ-
ных отравлениях организма, болезнях желудоч-
но-кишечного тракта с повышенной кислотнос-
тью Доза аптечного угля на один прием —
20-30 г, таблетки запивают водой.
Очищение йогой
Специальное йоговское упражнение — втя-
гивание живота, или удияна бандха — поможет
физически подготовленным людям подольше
задержать воду после введения жидкости, бла-
годаря чему промывание желудочно-кишечно-
го тракта становится более эффективным. Йоги
считают, что оно благотворно воздействует не
только на физическое, но и на психическое со-
стояние человека.
Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Глу-
боко вдохните, с силой выдохните, задержите
дыхание, напрягите мышцы живота и энергич-
ным усилием втяните живот так, чтобы под реб-
рами образовалась впадина. Положите руки на
бедра, немного согните ноги и слегка подай-
тесь туловищем вперед, не сгибаясь. При этом
диафрагма легко поднимется. Оставайтесь
в этой позиции, не дыша, как можно дольше. За-
тем расслабьтесь, встаньте прямо и возобнови-
те дыхание. Новички могут начать с 1-2 упраж-
нений, постепенно доведя число повторений до
7 раз.
Йоги рекомендуют для промывания кишеч-
ника выпить несколько стаканов подсоленной
воды комнатной температуры и выполнить это
упражнение в положении стоя. сидя, лежа на
левом боку, на спине, на правом боку, на четве-
реньках. Это обеспечит промывание разных от-
делов пищеварительного тракта.
Очищение кефиром
Очищение кишечника кефиром занимает
3 дня. Авторы метода подчеркивают, что оно
принесет пользу только в том случае, если про-
водить его регулярно — 1 -2 раза в месяц. Крите-
рием эффективности, также как и при других ме-
тодика/. служит чувство легкости а кишечнике
Первый день, натощак сделайте клизму
с прохладной кипяченой водой, а затем в тече-
ние дня выпить не больше 3 л (но не менее 1.5 л)
самого обычного кефира из магазина вприкуску
с маленькими кусочками подсушенного черно-
27
го 1я»км Ьолъши ничего н этот день пить и есть
Второй день. Вновь сделать клизму и в те-
‘•.-нии дня выпить 1 л или больше свежеприго-
гойленного яблочного сока. Можно добавить
в него морковный, капустный, свекольный соки
или их смеси.
Третий день. Клизма не нужна, но в течение
для пища должна быть только вегетарианской.
Авторы метода обращают внимание читате-
лей на то, что кишечник лучше очистится при
выполнении специальных упражнений для ук-
репления мышц живота и стимуляции пери-
стальтики кишечника.
Упражнение 1. Утром, лежа в постели, паль-
цами обеих рук энергично растирать зону пря-
мой кишки (слева от лобка по диагонали к обла-
ет и паха) в течение 3-4 мин. Живот при этом
расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Ука-
зательным пальцем правой руки нажать на пу-
пок и держать, пока не участится пульс, затем
отпустить.
Упражнение 2. Походить на четвереньках
и выполнить упражнения, способствующие ук-
реплению мышц кишечника, наклоны, «велоси-
пед» (не менее 70 движений), резкое втягивание
и выталкивание живота сидя на коленях (начать
с 20-30 раз и довести до 70). набрасывание ног
за голову. Для улучшения перистальтики кишеч-
ника и борьбы с запорами полезен также массаж
впадин посередине ступней с помощью ролико-
вого массажера.
Очищение кефиром
и яблочным соком
Такой вид очищения рекомендуется страда-
ющим диабетом. Внимание! Все процедуры
необходимо проводить под наблюдением вра-
ча-эндокринолога.
Первый день. Сделать натощак очиститель-
ную клизму (2 4 л воды). В течение дня пить
Обычный кефир средней жирности без сахара
по I стакану каждый час — другие молочные
продукты для очищения не подходят. Кефира
надо выпить не больше 3 л, но не меньше чем
1,5 л.
Следите за своим состоянием: если насту-
пи! состояние гипогликемии (слабость, холод-
ный пот), можно выпить 1 стакан горячего чая
с 1 чайной ложкой меда, к ногам приложить
। ролку. тело растереть раствором пищевого ук-
суса. В этом случае можно добавить к кефиру
кусочки черного подсушенного хлеба. Больше
', тот лень ничего есть и лить нельзя.
Второй день. Сделать натощак очиститель-
ную клизму. В течение дня пить только домаш-
ний свежевыжатый яблочный (предпочтитель-
нее), капустный, морковный, огуречный соки
или их смеси. Соки нужно пить по1 стакану каж-
дые два часа, то есть в 9, 11. 13, 15. 17 часов.
Примечание. Если вы работаете и времени
утром недостаточно, можно делать очиститель-
ные клизмы вечером. Если позволяют время
и самочувствие, то можно делать клизмы и ут-
ром, и вечером по 2 л.
Третий день. Легкий завтрак, лучше из сме-
си соков. В течение дня можно есть овощные
салаты, супы, рагу без масла.
Четвертый день. Можно есть то же, что
в третий день, но с маслом. Не забывайте мас-
сировать ладони для самостоятельного опо-
рожнения кишечника.
Такой курс очищения можно проводить по-
стоянно — 1-2 раза в месяц.
Очищение лигносорбом
без клизмы
Лигносорб — это энтеросорбент, он состоит
в основном из лигнина и микрокристалличес-
кой целлюлозы Характерная особенность это-
го препарата — наличие в его макроструктуре
различных функциональных групп, что в сочета-
нии с развитой внутренней поверхностью обес-
печивает его высокие сорбционные свойства по
отношению к болезнетворным микроорганиз-
мам. тяжелым металлам, радионуклидам и дру-
гим совсем не полезным для нашего организма
веществам. Этот препарат высокоэффективен
при острых и хронических заболеваниях желу-
’/ИШеЧН0Г0 тракта- отравлениях, вирус-
НПЧ1,, *роническом гепатите, почечной и пече-
бппн«и-^Л°СТаТ0ЧН0сти' аллергодерматозах,
ниях жиг Х°И ас<-тме’ атеросклерозе, наруше-
поеплг ! ‘iftt J °^мена- Хорошо подходит этот
что егш И ;U'9 0ЧИщения кишечника, тем более
Во^миГгеГ'НИе Ме Тре6ует клизмы-
твориге жо в препарата и рас-
твор пвр<-л!‘йтД\ ЛОЙ кипяченой воды, рас-
|лийсяп|ХЯ1ап. ,. ’Литровую банку. Остав-
На слепим о/,ожите в холодильник.
ра (лучше- ’ ‘Т /гр0 встать надо в б часов ут-
нставап. иожД-и^008, хуже “ в семь*п03*е
добавить и »«•«/ i В/,ьн°>- Вскипятить 1 л воды.
'-’□левую ложку соли, влить
28
ЮШМЧМИМ
в банку с раствором лигносорба. приготовлен-
ным с вечера Оберните банку полотенцем что-
бы жидкость в ней по возможности сохранялась
теплой.
Достаньте из холодильника лигносорб, при-
мите 1 столовую ложку препарата, затем сразу
же 1 таблетку но-шпы, запейте 1 стаканом во-
ды. Через Ю мин выпейте стакан приготовлен-
ного раствора (предварительно размешав его.
чтобы осевший препарат не остался на дне). Че-
рез 7 мин выпейте следующую чашку раствора
и сделайте животом любые дыхательные уп-
ражнения (на всякий случай, чтобы не было
спазмов в животе; если они все-таки возникнут,
продолжайте делать дыхательные упражнения,
и они пройдут).
Через 5 мин снова выпить чашку раствора,
еще через 5 мин — следующую чашку. Поде-
лать немного подскоки на одной или двух но-
гах, чтобы жидкость быстрее дошла до кишеч-
ника. Через 5 мин снова выпить чашку из рас-
твора, и так до тех пор, пока не кончится вся
жидкость в банке.
После дефекации или до нее из анального
отверстия начнет выливаться жидкость (не-
большая часть будет выделяться с уриной,
то есть через почки, но в основном все выходит
из анального отверстия). В это время нельзя ло-
житься, чтобы большая часть жидкости не выво-
дилась через почки, с мочой, а промывала ки-
шечник — надо ходить, двигаться, подпрыги-
вать на месте, приседать, делать массаж
живота. Если жидкость не выходит через аналь-
ное отверстие, надо увеличить число подпрыги-
ваний и дыхательных упражнений.
Очищение сенной
Существует способ усиления клеточного им-
мунитета с помощью чистки желудка и кишеч-
ника с помощью сенны. Это очищение рекомен-
дуется проводить только взрослым детям до!6
лет оно противопоказано. Курс — 1 неделя Это
очень сильная оздоровительная процедура по-
этому отнеситесь к ней серьезно, позаботьтесь
о мерах предосторожности, особенно если
у вас язва желудка или вы к ней предрасголс*е-
ны. Будет не лишним посоветоваться с леча-
щим врачом. При выполнении чистки может по-
выситься температура, но случается это редхо^
Возьмите 1 столовую ложку сенны. залейте
стаканом воды, прокипятите на медленном от
не 5 мин. настаивайте 20 мин процедите еите
как чай через 1.5-2 часа после еды. потом ниче-
го не ешьте. Этот отвар нужно принимать каж-
дый вечер.
В первый день примите 1/3 стакана отвара,
остальной можно хранить в холодильнике и ис-
пользовать для следующего вечернего приема.
На следующее утро проследите за своим орга-
низмом — возможно, будет побаливать живот.
При утренней дефекации (она, как правило,
проходит один или два раза) должно наступить
послабление. Боли и дискомфорт должны быть
переносимыми, а послабление, хоть и сильное,
но должно наступать 1 раз в течение дня — ут-
ром. Если появятся сильные боли, а самое глав-
ное — сильный понос, значит дозу отвара нужно
уменьшить.
Если первый прием в 1/3 стакана — вполне
приемлемая доза, начните ее увеличивать,
и в конце чистки, на седьмой день, желательно
принять целый стакан отвара сенны.
Если процедура переносится плохо, можно
один день пропустить, а затем продолжить. Ес-
ли она переносится легко, то проведите ее 10
дней. В качестве контроля возьмите за правило:
1-2 дефекации с послаблением и сносное са-
мочувствие.
Во время этого очищения иногда выходят ка-
ловые «залежи-, сохраняющиеся в кишечнике
десятки лет. Сенна активно очищает почки, уда-
ляя песок и камни. После завершения курса,
возможно, появится слезливость глаз, возник-
нут странные ощущения под глазами, где начи-
нается канал желудка— это показатель чистых
желудка и кишечника Если этих явлений нет —
это не значит что процедура не удалась, просто
это индивидуальная особенность вашего орга-
низма.
Очищение сенной можно выполнять 1 раз
в месяц. Подготовленные и здоровые люди мо-
гут сделать серьезную чистку в течение 1-2
дней Если вы не уверены в необходимости этой
процедуры или в ходе ее почувствуете диском-
форт. то прекратите ее и начните более мягкий
курс очищения, рассчитанный на более дли-
тельное время
Очищение свеклой
Очищение соком. Этот известный всем
«.ормеплод известен как очиститель организма
очень давно — ее использую’ для освобожде-
ния желудка и кишечника от слизи на протяже-
нии нескольких веков. Отхождению слизи ело-
29
ОяНидоюти C4P4 i***W>* .
r.iХ>.1нуя1| Орснигцч КИ*' RHllIlO lH ' ' >)L> '|I • ЖЦИ
•Ж •* II С1Н1МЮ
LUMТ.рлнниц,!• mt ЛИМОНОМ, li/UUU«lmi<i ipOl Q
нлиболми И ННЦ 1НЫ •»>» Г.рАДС ' IIIJ ОЧИЩННИЯ (If
СЛИЗИСТЫХ ПрОДукЦЖ Ж И 1НИДГШ I I'/II.HOL 1И ।
KH-HilKllil ГкИНШ ЧНМ fill ПОрЧДОИ yl (ytllH’l llMy(K)
количгчmy лимонной и яблочной мн /пн Один
ко, бЛ1»1 ОДП|.Н1 Оолнр ИЫСОКИМ Hl’pMilM yin л роб-
пения сока, ДОЙСI НИН сшоклы пики И < »!• Л IhllUIHf
ел столь же .|фф(плипным
Дли ОЧИЩОНИЛ КИ11К1Ч1ЦП .1 «ОТ < ЦИКЛЫ НАДО
принимать 50 100 мл I -3 pa i.i и день пн проги
жении 2 3 недоль. Для очищения пищечюри
тельного тракта также можно исполь loiuiir.
ОТЖИМКИ, ОС:1|1Н1НИП(.Я поело илнлпчиния gokii
Если из них ckhi.iii. ноСюлынип шприти и про-
глатывать п течение дня умиринными порциями
(за сутки можно принять и общий шюжшняи до
3 столовых ложок сииклы), Н» при поппдннии
в желудок они будут нпирлп. и « ибн пустую
лимфу-, наслоившуюся НИ « HIHKHX жилудкп
и кишечника, и выводип. «к* иа opi инилмн.
Очистительный росгиор. Сникла иопиль
зуется для приготопления очиглитольных рас-
творов, предназначенных для iKinpannoiiilOi о
воздействия на толстый кишечник, для их при-
готовления используется н.п.him или сок, раз
веденный охлажденной кипяченой подои до
5-10 %-ной концентрации (то осн. на I л поды
приходится 50 100 г сока).
Теплый раствор или hhcioh (ЗВ 10 С, но но
менее ректальной температуры, которую надо
измерить пород примононипм) 1>Ш»ДИЦ:н П при
мую кишку и удержипшнся и кишечнике 5 10
мин. Процедуру выполняю! каждый день. пока
не прекратится выход Ъ1Н1црд«зпших <н.никои
каловых масс из складок толеion кишки
Очищение чесноком
Этот способ очищения ПОЯ<ОЛ»и>1 уничю
жить в организме i нилостныи баморни кою
рые отравляют оршнилм продуктами снонн
жизнедеятельности I Ipoiинопоказанпями для
него являются nuionui ия < «'рдцш вана и npyi ис
противопоказания к применению чгн пока и ин
дивидуальная нопороносимпст» курс очищп
ния— I -2 недоли
Очищение чесноком пост опт я том «поодно
временно с клизмами 1»жодно1»но у ц>ом нато-
щак и вечером чорвэ ч пт по \ жима « ьядять
небольшой зубчикЧО( пока Lio надо жеязть как
можно дольше или сосан, а ином ипш'ютить
Тот. кто нн может женить чеснок, должен него,
день ui о или натереть на мелкой терке и нодьр.
жлть во рту. накапливая как можно больше длк>.
ны Завтракать после приема чеснока следу&т
галько через час не раньше! — а вечером ми-
Ч1Я о есть и пить нельзя. Вместо чеснока зубчи-
ками можно гтрименять его настойку с лимоном
После недельного лечения прекратится
вспучивание и брожение в кишечнике, улучшит-
(.Я состояние всего желудочно-кишечного трак-
та. Обратите внимание, что после приема чес-
нока. приготовленного любым способом, мо-
жет появиться боль в желудке. Это неприятно,
но не опасно, надо несколько дней потерпеть —
। юсле уничтожения бактерий боль прекратится.
Возможно также появление изжоги, так как
перерожденная слизистая оболочка постепен-
но приходит в норму. Ее можно снять, если пе-
ред одой 1 2 раза в день принимать 2 столовые
ложки свежеприготовленного сока картофеля.
Для его приготовления 2 картофелины натереть
на мелкой терке и отжать через марлю. Таким
образом нейтрализуется любая кислотность.
С первого дня после очистки начинайте следить
за своим пи танием.
Другие способы очищения
Мелом. Специалисты отмечают, что при за-
порах иногда достаточно съесть натощак палоч-
ки мела для решения проблемы. Мел имеет
способность нормализовать функцию кишеч-
ника с проявлением общей тенденции к повы-
шению тонуса стенок.
Растительными волокнами. Взять 1/2 чай-
ной ложки волоконец хорошо перемолотого,
а затем пропаренного шиповника или гранул
морской травы ламинарии. Принимать лучше
нее! о на ночь в сухом виде, спустя 2-3 часа по-
ено ужина. По ходу движения в кишечнике они.
p.iл<тухнув, энергично выносят вместе с собой
накопившиеся там завалы.
Снытью обыкновенной. Взять свежие по-
< »»•» и сныти, пропустить их через мясорубку, вы-
ж.иь сок. Принимать его по схеме: первый
н 1 стол°вой ложке 3 раза в день за
о ч i мин до еды, второй день — 2 столовые
ложки з раза в день, далее — по 1 /2 стакана, ес-
>»»••«’ появились побочные явления. Курс при-
•’ми л дней, затем перерыв на 5 дней и по-
•”‘’рнние курса. Если у больных с язвенными
процессами начнутся боли, изжога, им нужно
выпить немного ецды, разведенной с водой.
30
Скоростное очищение
желудочно-кишечного тракта
Этот сильнодействующий метод предназна-
чен для тех, кто ограничен во времени — он за-
нимает всего 2 дня. но годится только для физи-
чески крепких людей. Скоростное очищение
кишечника может применяться каке профилак-
тической, так и с лечебной целью 1 -2 раза в год.
Первый день. С 16 часов прекратить прием
пищи. В 20 часов принять раствор соли магне-
зии: взять 5 чайных ложек соли магнезии, за-
лить 1 стаканом прохладной воды. Через час
сделать клизмы с 6 л воды.
Второй день. В этот день не есть совсем, ес-
ли возникнет жажда, полоскать рот водой,
при сильной жажде после проведения очищения
можно выпить не более 1 стакана воды частями.
В 8 часов утра принять раствор соли магнезии:
взять 3 чайные ложки соли магнезии, развести
водой, затем выпить 1 стакан прохладной воды.
Подготовить 6 л горячей подсоленной воды (что-
бы она не остыла, можно приготовить сначала
3 л, а затем еще столько же). Начинать пить по
1 стакану приготовленной воды. После каждого
выпитого стакана делать комплекс упражнений.
В18 часов вечера принять препараты, расширя-
ющие желчные протоки: 1-2 таблетки аллохола
или 1 ампулу раствора но-шпы, разведенной
в 25 мл теплой воды. В 19 часов выпить
100-150 мл оливкового масла и запить 50 мл
теплого лимонного сока После приема масла
и лимонного сока на область печени привязать
горячую грелку (через полотенце), лечь на пра-
вый бок, поджать ноги. Прогрев продолжать до
21 часа. В 21 час выпить 75-100 мл оливкового
масла и запить 50 мл теплого лимонного сока.
После этого поменять воду в грелке и снова при-
вязать ее на область печени. Держать грелку до
23 часов, затем снять и лечь спать.
Третий день. Утром сделать клизмы с 6 л
воды.
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
Очищение водой
Как известно, существуют четыре типа кожи
лица: жирная, сухая, смешанного типа и нор-
мальная кожа Определить свой тип кожи легче
всего таким способом Вымойте лицо водой
комнатной температуры с мылом. Через два ча-
са после умывания возьмите лист тонкой бума-
ги (папиросной, гонкой пергаментной, кальки)
и очень плотно прижмите его поверхности лица.
Если на всем листе или большей его части оста-
нется сплошной жирный след, значит, ваша ко-
жа жирная. Если на бумаге примерно поровну
сухих и жирных областей, то ваша кожа принад-
лежит к смешанному типу. Если на бумаге вооб-
ще нет жирных пятен, то ваша кожа либо сухая,
либо нормальная. Сухую кожу от нормальной
можно отличить по ощущениям: если после
умывания кожу как будто стягивает, значит, она
сухая, а если нет — ваша кожа относится к нор-
мальному типу.
Если кожу лица какое-то время не очищать
водой, мылом или специальными лосьонами
хотя бы только один день — она не только за-
грязнится, но и покроется слоем омертвевших
клеток, выделениями сальных и потовых желез.
Все это вместе с грязью и пылью оседает в по-
рах и нарушает физиологические функции ко-
жи, не говоря уже о том, что придает ей весьма
некрасивый, непривлекательный и неухожен-
ный вид. Кроме того, в этой среде легко раз-
множаются инфекционные микроорганизмы,
а отсюда — прыщи, нагноения, фурункулы...
Самое главное, основное и самое распрост-
раненное средство очищения кожи — самая
обыкновенная вода. Часто рекомендуются спо-
собы умывания без воды — специальными пен-
ками для мытья, лосьонами или другими сред-
ствами. Это, может, и неплохо, но все же без во-
ды не обойтись. Без нее качественно очистить
кожу от слоя грязи, пота, жировых выделений,
копоти и пыли, и, конечно, декоративной косме-
тики, накопившегося за день, просто невоз-
можно. Другое дело, что далеко не всякая вода
для этого хороша и полезна.
Лучше всего подходит для умывания дожде-
вая или талая вода. Если ни той. ни другой нет —
ее может в какой-то степени заменить кипяче-
ная. Чересчур жесткую воду нужно обязательно
смягчать, добавляя на 1 л 1/2 чайной ложки бор-
ной кислоты или 1/4 чайной ложки питьевой со-
ды. Кроме того, для разного типа кожи рекомен-
дуются различные добавки к воде для ежеднев-
ного очищения.
Очищение кожи лица
различных типов
Жирная кожа. Для очистки такой кожи реко-
мендуется вымыть утром лицо теплой водой
31
1 C tyunUTlthiM мылом Примем
‘f, • ^ь-льмопредваритпльмоподкислить
- «иым соком (взять 2 чайные ложки сока на
«оды • После мытья хорошо осушите кожу
юлоо-нцем затем протрите лицо лосьоном из
*^2°** I^iae ‘ Добавлением настойки календулы
• три э»ом типе кожи вечером перед умывани-
мм рекомендуется нанести на кожу и оставить
на 2-3 мин кислое молоко. Затем надо проте*
реть ее лосьоном и приступить к умыванию. Де-
та ть это нужно только теплой водой и желатель-
но с использованием серного, дегтярного либо
среднекислого или нейтрального, но не щелоч-
ного мыла. Затем на кожу очень хорошо нанес-
ти обезжиренную эмульсию, содержащую
экстракты лекарственных растений.
Нормальная кожа. В этом случае утром до-
статочно лишь освежить кожу: сначала водой
комнатной температуры, а затем холодной —
вода, естественно, должна быть кипяченой (ли-
бо талой или дождевой) и мягкой либо специ-
ально смягченной. Мылом лучше не пользо-
ваться. Вечером проведите более основатель-
ное очищение кожи: вымойте лицо теплой
водой с мылом, но не вытирайте ее полотенцем
и тем более не растирайте, а просто слегка по-
хлопайте по влажному лицу ладонями. Затем,
пока кожа еще не высохла, нанесите на лицо на-
стой липового цвета с добавлением меда.
Взять цветки липового цвета, залить 1 /2 ста-
кана кипятка, настоять 15 мин, добавить
1/2 чайной ложки меда, размешать, обильно
смочить при помощи ватного тампона получив-
шимся настоем лицо и шею. Через несколько
минут (примерно через 5-7) смыть его теплой
водой без мыла (имейте в виду, что настой надо
менять каждый день). После можно нанести пи-
тательный ночной крем.
Смешанная кожа. При этом типе кожи
умойте утром лицо водой комнатной темпера-
туры без мыла, после чего жирные участки кожи
протрите туалетной водой, лосьоном либо вод-
ной настойкой календулы. Вечером лицо нужно
вымыть с туалетным мылом, после ополоснуть
травяным настоем.
Взять по 1 чайной ложке листьев мяты, цвет-
ков ромашки, липы и зверобоя, залить 2 стака-
нами кипящей воды, настаивать I час. Затем
протереть жирные участки кожи туалетной во-
дой или обычной водой с добавлением настои-
КИ с^хаТкожа. Если у вас сухая кожа, чтобы
ппрлотвоатить ее преждевременное старение,
от использования мыла лучше совсем отказать-
рекомендуется сполоснуть ЛИЦО
смягченной водой комнатной температуры без
мыла, предварительно добавив в воду немного
отвара ромашки Вечером умывайтесь с отва-
ром трав.
Возьмите в равных количествах ромашку,
шалфей, липовый цвет, полевой хвощ, смешай-
те. 2 столовые ложки смеси залейте 2 стакана-
ми горячей воды. 5-10 мин кипятите на слабом
огне, затем остудите и процедите. Налейте от-
вар в небольшой тазик, умывайте лицо и шею
без мыла. При постоянном применении кожа
станет упругой и нежной. Вытирать лицо не на-
до — пусть оно высохнет естественным путем.
На ночь можно нанести крем для сухой кожи.
Очищение ваннами
Ванны не оказывают такого мощного очисти-
тельного воздействия на весь организм, как ба-
ня. но с задачей очищения не всего организма,
а только кожи, справляется хорошо. Для реше-
ния этой задачи идеально подходят ванны с до-
бавлением различных лекарственных расте-
ний, хотя в воду можно добавлять не только тра-
вы.
Ванна с календулой. Она поможет отсло-
ить омертвевшие клетки кожи, сделать ее более
нежной и эластичной.
Взять 1 кг мелко нарезанных листьев, цвет-
ков, стеблей календулы (ноготков), залить 3-4 л
холодной воды, оставить настояться на
5-10 мин, затем поставить на огонь, довести до
кипения и варить 5 мин. Отвар нужно настоять
в течение 10 мин. а затем добавить в ванну с во-
дой. Принимать ванну 20-30 мин.
Ванна с пищевой содой. Она предназначе-
на для сухой, грубой кожи со склонностью к оро-
говению и появлению жестких, плохо размягча-
емых участков
Взять 300-500 г питьевой соды и добавить
в воду с температурой 36-37 'С, растворить.
Погрузитесь в ванну на 15 мин. После этого оро-
говевшие участки кожи размягчатся и их можно
будет легко снять пемзой, мочалкой и даже про-
сто рукой. Такая ванна, кроме того, помогает
ликвидировать застой крови в венах. Но помни-
те. что ванна с содой может прогнать сон и взбо-
дрить вас. поэтому не принимайте ее вечером.
Ванна с солью. Она не только очищает кожу,
но и тонизирует ее. а также оказывает легкое
возбуждающее действие на нервные оконча-
ния. Кроме того, соль прекрасно вытягивает не
32
?1)лы«о Ф** и** «матую. «о и эмерг*П1чесжую грязь,
u noti>*ч ши чисол*4»«оа винни заметноулучша-
tjw* ’милроенио легко уходят обиды и чуждые
влияния.
ВозьмиI*. 3-4 и обычной поваренной соли,
добавьте а аанну с водой, нагретой до 35-36 ’С.
рвоторите. Принимать ванну нужно 10-15 мин.
Если у вас жирная кожа, можно не ополаски*
ватъсн под душем, при других типах кожи лучше
после такой ванны принять прохладный душ.
Хвойные ванны. Такие ванны не только пре-
красно очищают кожу, но и снимают усталость,
укрепляют нервную систему и сердце. Для нее
можно использовать готовый хвойный экстракт
или хвойный отвар.
Возьмите 300 г хвойных игл, залейте 3 л хо-
лодной воды и кипятите в течение 15 мин. Затем
вылейте отвар е ванну с водой температурой
36-37 ‘С. Принимать хвойную ванну можно, как
минимум, 20 мин (дольше — по самочувствию).
Затем надо принять прохладный душ. Такие
ванны 2-3 раза в неделю обеспечивают здоро-
вую чистую кожу.
Шалфейная ванна. Она рекомендуется для
жирной кожи — такая ванна прекрасно очищает
поры, а также суживает их и. кроме того, регули-
рует потоотделение, предотвращая чрезмер-
ную потливость. Шалфейная ванна помогает
при радикулите.
Взять 100 г сухого шалфея, залить 1 л кипя-
щей воды и кипятить на медленном огне в тече-
ние 1 часа. Получившийся отвар нужно настаи-
вать 1 сутки. Затем добавьте его в ванну с тем-
пературой воды 37-38 ‘С и принимайте ванну
20 мин.
Очищение водой и мылом
Это самый простой и распространенный
способ очищения кожи, но выполнять эту про-
цедуру надо правильно. Вода уже сама по себе
несколько обезжиривает и сушит кожу: это ее
действие еще более усиливается при пользова-
нии мылом.
Содержащиеся в мыле щелочи (а они содер-
жатся во всех видах и сортах мыла, пусть в ми-
нимальных количествах) меняют кислую реак-
цию кожи, которая является исключительно
важным фактором защиты от микробов, и этим
способствуют ее сухости, потере эластичности
и преждевременному старению: при умывании
водой и мылом даже один раз в день кожа лица
надолго лишается своей обычной защитной жи-
ровой стма.чки. После мытья лица с мы/юм тре-
буется не меньше пяти часов для того, чтобы ко-
жа вновь обрела свое обычное состояние,
то есть покрыласьестественнои смазкой, обла-
дающей кислой реакцией, и могла выполнять
свою бактерицидную функцию.
Поэтому даже при жирной коже мыть лицо
с мылом можно только I раз в день, вечером,
за час-полтора до сна.
Частое употребление мыла вредно при нор-
мальной и особенно при сухой коже, однако
и жирную нельзя абсолютно лишать защитного
слоя — она становится менее устойчивой
к внешним раздражениям, к атмосферным
влияниям, а также к микробам, попадающим
на кожу из внешней среды. Обезжиренная ко-
жа усиливает выделение пота, что еще больше
пересушивает ее и способствует развитию
воспаления. Таким образом возникают крас-
нота и шелушение кожи, при которых всегда
противопоказано мыло, а в некоторых случаях
и вода. Чтобы чувствительная кожа лучше пе-
реносила воду, особенно холодную, целесооб-
разно передумыванием нанести на нее расти-
тельное масло, особенно растёртое вместе
с яичным желтком и молоком, или крем,
или даже самую обычную сметану.
Ни при каких обстоятельствах не следует
умываться хозяйственным мылом, содержащим
избыток щелочи. Она, правда, хорошо очищает
кожу, но при этом чрезмерно размягчает рого-
вой слой и может вызвать воспаление и шелу-
шение кожи, особенно при повышенной ее чув-
ствительности, способствуя потере кожей эла-
стичности и преждевременному старению.
Прежде всего смочите лицо водой, намыльте
подбородок, затем переходите к носу (ни в коем
случае не наносите мыло на глаза), намыльте
середину лба, раковины ушей, боковые сторо-
ны щек и шею. Не задерживайте пену на лице
и сразу смойте ее большим количеством воды.
Самое главное при умывании с мылом —
удалить с кожи мыльную пену и тем самым пре-
дотвратить раздражение, возникающее под
влиянием мыла. Следующая процедура после
ополаскивания лица - это тщательное отшелу-
шивание кожи (особенно, если вы не собирае-
тесь сразу смазать лицо смягчающим кремом).
Вообще после мытья лица желательно сма-
зать еще мокрую кожу питательным кремом,
а за гем высушить ее. Оставленная на поверхно-
сти кожи влага, испаряясь, вызывает охлажде-
ние с последующим сужением сосудов, вслед-
ствие чего уменьшается и количество выделяе-
33
«иЧ»?|ЛМИ СМАЗОЧНЫХ жировых ЯРЩИСТН
’ мим*? ж сухости кожи, шелушению, гкжрас-
’***’*►*•1 и возникновению зуда Мокрое лицо.
г кремом, через 3-5 мин очищается от
изгышкд крема бумажным полотенцем или спе-
циагъ^ои салфеткой Умывание водой с мылом
для любой кожи и в любое время года может
быть заменено использованием жидкого кре-
ма »ислого молока или растительного масла.
Кроме того, всегда вы можете воспользоваться
для умывания специальными средствами, под-
ходящими именно д ля вашего типа кожи.
Очищение от грибка
и бородавок
Очищение кожи от грибка. Очистить кожу
от грибка можно с помощью уксуса. Налить
в ванночку уксус или эссенцию, распарить паль-
цы ног в горячей воде, ножницами снять старый
эпителий (засохшую кожицу) и тщательно про-
мыть кожу между пальцами. Выполнять проце-
дуру через день, всего потребуется 7 процедур.
Очищение кожи от бородавок. 1. Еже-
дневно не менее 2 месяцев наносить на боро-
давку раствор витамина К на масле (800 ME).
2. Для того чтобы избавиться от бородавок
на подошвах ног, можно прикладывать к ступ-
ням сырой баклажан или картофель.
3. Ароматерапия (как дополнение к другому
лечению): вдыхание ароматических масел чес-
нока, лимона, лука, туи.
Очищение ногтей от грибка. Очистить ног-
ти от грибка поможет жженый цинк: им надо сма-
зывать пораженные участки ногтей 3 раза в день
до полного исчезновения грибка. Эти процеду-
ры можно проводить в любое время года.
Очищение лосьонами
Это одно из самых распространенных
средств очищения, известное каждой женщине.
Не все, правда, знают, что можно не только поль-
зоваться готовыми промышленными лосьона-
ми. но и изготовить их в домашних условиях. Эти
жидкости представляют собой спиртоводный
раствор различных дезинфицирующих, охлаж-
дающих, укрепляющих и смягчающих веществ,
помимо лечебных лекарственных веществ, все
лосьоны, как правило, содержат глицерин или
сорбит, а также отдушки (вещества, придающие
приятный запах) и спирт. Их надо применять
строго в соответствии с состоянием и
тывать содержание в них спирта
ЛОСЬОНЫ могут быть в зависимости отсесе^с
назначения щелочными или кислыми Как пра-
вило, сейчас щелочные лосьоны в косметиче-
ской практике почти не применяются — они ме-
тут привести к превращению обычной гислой
среды кожи в щелочную, при их продолжитель-
ном употреблении изменяется и защитная
смазка кожи. Для улучшения состояния кожи, ее
очистки и сохранения ею защитных свойств see
больше входят в ассортимент косметических
средств кислые лосьоны.
Такие лосьоны можно употреблять при лю-
бом типе кожи. Благодаря своему тонизирую-
щему действию они особенно полезны пои жир-
ной, пористой и дряблой коже, а если кожа
очень жирная и грязная, то их лучше употреб-
лять после ее умывания или вытирания, нанося
их на чистое лицо. Способ применения прост:
смоченным в лосьоне ватным тампоном мед-
ленно, круговыми движениями протирают see
лицо или отдельные участки (при смешанном
типе кожи).
Сухая кожа нуждается в особом внимании,
при такой коже спиртовые лосьоны без назначе-
ния врача применять не рекомендуется — глаз-
ное действующее вещество спирт еще больше
высушивает кожу и может вызвать ее воспале-
ние. Даже слабые спиртовые растворы иногда
раздражают кожу, особенно чувствительную.
Поэтому присухой, дряблой, чувствительной ко-
же и особенно при наличии морщин хорошим
средством являются так называемые тоники
в состав которых входит не спирт, а выдержан-
ное сухое натуральное виноградное вино.
Лосьоны, содержащие экстракты или на-
стойки лекарственных трав, хорошо переносят-
ся любой кожей и оказывают положительное
действие. Они разбавляются дистиллирован-
ной водой (на 1/2 стакана воды — 1 столовая
ложка настойки на вине или 1 чайная ложка
спиртовой настойки). Они хорошо действуют
также на кожу лица с расширенными капилля-
рами, чувствительную к умыванию водой
и склонную к отечности. Вместо глицерина для
смягчения кожи можно прибавить сорбит или
мед (по 1/4 чайной ложки на 1/2 стакана воды/
Хранить такие растворы нужно в сухом прохлад-
ном месте, но не в холодильнике.
Лосьон для лица из белой лилии. Взять
5-6 свежих цветков с тычинками, поместить
в стеклянную посуду и залить 1 -2 стаканами
водки, настаивать 20 дней. Затем процедить и
34
ШЮЛЪ «усхмск ЧИО U
BWM^roto ПИ.Л1 ЛЯОс> вит* его свежим
^мишл^иивини млцжльСтума.
л>. дли «шпресссв или гамгмшшмябвн*
пнмгьнамош УпюмоосжсЛямть грубую кожу
ще точкой или пемиои
Припарки. 1. Ржэтади,» маэоль „вред
.--ом Не ночь привадам . нему .орку лимона
' мя.игыо Повторно процедуру 2-3 раза, а за-
том аккурат но снять мозоль
2. Взять листья гс-ис-а измельчить в каши-
цу. заварить кипятком и "•рикгадывать в виде
припарок на мозоли или на затвердевшие уча-
стки кохи рук и ног. Когда ко -а размягчится, мо-
золи можно будет безбОк-ез-ен -о удалить. Вре-
мя процедуры 2-3 часа, гуре — 2-3 раза
3. Разогреть к.усоче* прополиса. Сделать
теплую ванну на 10-15 мин протереть кожу
и наложить тонким елеем на мозоль Завязать
бинтом. Держать 5 дней. Процедуру повторить
3 раза. После ванны и снятия ~озязки размяг-
ченную мозоль удалить пемзой
де/no до улучшения Пцс/ю гюрермш! (2- 3
ли> курс можно в случае необходимости гкшто-
рить Если при этом на особо чувствительной
коже возникнет даже легкое раздражение или
краснота, то процедуру следует сократить по
времени и применять ее реже — примерно <е-
рез I -2 дня, но не реже 2 раз в неделю.
Главное при очищении кожи с помощью
мыльного крем — следить, чтобы пена не попа-
дала на другие участки кожи лица, особенно на
кожу около глаз. Если кожа сухая или чувстви-
тельная, то очищать таким способом надо толь-
ко отдельные участки — крылья носа и середину
подбородка.
Если кожа очень жирная или очень загряз-
ненная, то на тампон с мыльным кремом можно
добавить обычной поваренной соли. Для начала
втирать ее в течение 1 мин. постепенно увели-
чивая продолжительность до 2-3 мин и усили-
вая нажим. Очищать участки поражения кожи
мыльным кремом с солью можно перед любой
очисткой кожи лица и шеи.
Очищение мыльным кремом
Этот способ очищен/я рекомендуется для
жирной кожи с расширенными норами, а также
для жирных участков смеша—ой кожи. Ее мож-
но также применять при любой коже. если име-
ются черные точки на носу и подбородке,
но с некоторой осторож-ссто<.
Очищение мыльным кремом делается вече-
ром перед общей очисткой лица лишь для пора-
женных участков кожи Взять ватный тампон,
смочить его 3 %-ной перекисью еодорода, за-
тем нанести на него немного каглфорного или
мыльного крема или намылись тампон туалет-
ным мылом. Втирая крем или мыло, тампоном
смазывают пораженные участки нос. подборо-
док, лоб). Втирать надо круговыми движениями
до образования мыльной пен-> особенно на тех
участках, где расположено больше всего чер-
ных точек. Чтобы мыльная пена растворила за-
купоренные загрязнений / обесцветила
черные точки, ее необходимо оставить на коже
на 3-5 мин. После этого пега тщательно снима-
ется чистой ваткой, смоченной теплой водой.
При особо чувствитель-ой коже мыльную
пену можно держать не д ольше ‘ -2 мин. увели-
чивая это время от процед уры к процедуре. Ког-
да кожа лица привыкнет / этому способу очище-
ния, процедуры надо дела ъ сна .а ежедневно
в течение 1 -2 месяцев, за’ем о• ‘ № 3 раз в не-
Очищение отрубями
или мякишем черного хлеба
Для этого способа очищения пригодны пше-
ничные, овсяные, рисовые, миндальные отруби
или овсяные, или другие хлопья, или размочен-
ный в горячей воде мякиш черного хлеба, кото-
рый содержит много отрубей. Проводить такое
очищение нужно ежедневно на ночь в течение
месяца.
Очищение отрубями. Взять 1 стакан отру-
бей (или овсяных хлопьев), пропустить через
мясорубку. Для женщин моложе 25 лет доба-
вить 1 чайную ложку питьевой соды. Смесь хо-
рошо перемешать, хранить в стеклянной посу-
де. Применять для очистки жирной кожи с за-
грязненными порами. Без добавления соды
подходит для любого типа кожи.
Процедуру проводить таким образом: кожу
лица смочить водой, затем на ладонь положить
1 столовую ложку смеси, аккуратно нанести ее
на лицо и шею. Как только возникнет ощущение,
что вся масса свободно движется по коже, ее
сразу же смыть теплой водой.
Очищение мякишем черного хлеба. Это
очищение делается аналогично очищению от-
рубями или овсяными хлопьями.
После этих процедур появляется особенно
приятное ощущение чистоты и мягкости кожи,
особенно хороший эффект дают они для жир-
36
••ой кожи и пом случае ее можно повторять че-
‘’ •' К''Двли, а в промежутке применять кис-
л<» молоко, желток и мыльный крем.
Очищение растительным
маслом
Это самое полезное, простое и распростра-
ненное.' средство для очистки кожи лица и шеи
любого типа зимой и осенью. Для очищения
подходит любое растительное масло — оливко-
вое. кукурузное, льняное, миндальное, подсол-
нечное нерафинированное или персиковое,
ореховое и другое косточковое масло.
Взят 2 чайные ложки масла, перелить в ба-
ночку и на 1 -2 мин поставить ее в горячую воду,
можно масло налить в столовую ложку, нагре-
тую в горячей воде. Следите за тем, чтобы не
обжечь кожу.
Ватным тампоном, слегка пропитанным мас-
лом. протирается вся кожа лица. После этого
масло наносится уже обильно смоченной ваткой
на лицо восходящими движениями, начиная
с шеи. затем от подбородка и рта к вискам, от ос-
нования носа ко лбу и вокруг глаз: от носа по
верхнему веку к виску и по нижнему веку обрат-
но. При этом очищаются также губы и брови.
Через 2-5 мин масло снимается ваткой,
лишь слегка смоченной лосьоном, чаем или
подсоленной водой (лосьон можно заменить
кипяченой водой, смешанной с лимонным,
апельсиновым, яблочным и другим свежевыжа-
тым фруктовым соком). Итак, на первый и вто-
рой раз ватка едва смачивается (так легче снять
жирный слой), следующие ватки можно смачи-
вать уже обильнее.
Чистую кожу без угрей и высыпаний можно
очистить с помощью свежего сливочного мас-
ла. Это средство не раздражает и не высушива-
ет кожу, всегда под рукой и в какой-то мере пи-
тает кожу, применять его для очистки можно не
более 10 дней.
Очищение яичным желтком
Жирную кожу лица хорошо время от времени
очищать яичным желтком, приготовленным
следующим образом.
Взять 1 желток, положить его в неоольшую
баночку, постепенно добавлять 1-2 чайные
ложки сока грейпфрута, лимона или туалетного
уксуса и хорошо перемешать. Эта порция рас-
считана на 2-3 применения, ее можно хранить
в прохладном месте в течение 2-3 дней
На слегка смоченный ватный тампон набра ть
немного желтковой смеси и наносят ее на кожу
Маску оставляют на лице на 2-3 мин. затем
смывают ее водой или снимают влажным ват-
ным тампоном. После этого на слегка влажную
кожу наносится питательный крем или расти-
тельное масло.
Поверхность кожи быстро очищается, чтобы
не дать желтковой массе впитаться в кожу. Про-
цедуру надо повторить 2-3 раза, увеличивая ко-
личество средства и растирая его на коже в лег-
кую пену.
Умывание молоком
Белая кровь, сок жизни — так называли мо-
локо философы древности. Широко и с давних
пор применяется оно для очищения и сохране-
ния молодости и красоты кожи лица и тела —
достаточно вспомнить от 500 ослицах римской
царицы Поппеи или о том, что молоком каждое
утро умывалась Клеопатра. Говорят, что Лю-
бовь Орлова отдавала предпочтение молоку
перед всеми остальными косметическими
средствами, что позволило ей до старости со-
хранить отменный цвет лица.
Молоко действует на кожу успокаивающе,
поэтому им пользуются чаще всего обладатели
сухой кожи и особенно кожи с повышенной чув-
ствительностью. Эта процедура выполняется
после очищения кожи, причем молоко наполо-
вину разбавляется горячей водой (до темпера-
туры парного молока).
Предварительно кожа очищается ватками,
смоченными цельным молоком или раститель-
ным маслом, чтобы лучше снять загрязнения,
и только после этого обильно смачивается раз-
бавленным молоком. Можно омывать лицо кус-
ком смоченной в разбавленном молоке ваты
или же, налив молока в ванночку, опускать в нее
поочередно то одну, то другую сторону лица,
а затем лоб и подбородок. После умывания ли-
цо слегка подсушивается салфеткой (промахи-
вающими движениями).
Нос и подбородок можно продезинфициро-
вать лосьоном, а затем на еще влажную кожу ли-
ца наложить питательный крем Если кожа лица
воспалена или шелушится, то вместо горячей
воды в молоко добавляется довольно крепкий
ромашковый или лиловый чай либо отвар из ли-
стьев малины Умываться молоком можно лишь
при отсутствии ссадин И ГНОЙНИЧКОВ.
37
Народные способы очищения
кожи
Вэнны вэягъ <
wik 2 л кипятка ।
и вылить л Ааннч i
16-30 км»» Ванны
Лосьоны. 1.8
w. адм. огдзд, измельчить, за-
••астоять 4 часа Процедить
температурой 36-38 С. Курс
|к принимать их через день по
оэрошо очищают кожу от сыпи.
*ять 3 столовые ложки огурца.
<0й терке, залить I стаканом
настоять 2-3 часа, процедить,
о’ осадок и добавить 1 чайную ложку меда,
размещав его до полного растворения. В этой
«ндкос’и нужно смочить ватный тампон и про-
•ер€нъ им лицо после умывания. Средство очи-
щав’ кожу от угрей.
2. Взять по 1 чайной ложке меда и настойки
ка-тенду лы. залить 1 стаканом теплой кипяченой
воды размешать. Лосьон использовать для
жирной кожи.
3. Взять свежие ягоды калины, выжать сок.
Протирать кожу свежим соком ягод калины
2-3 раза в день для удаления прыщей.
4. Взять листья алоэ, промыть кипяченой
водой обсушить и в течение 10 дней хранить
в темном прокладном месте, после чего их из-
мельчить и отжать сок. Свежеприготовленным
со кок* протирать кожу 2-3 раза в день. Это сред-
ство очищает кожу от воспаления, угревой сыпи,
раздражения. Применять при жирной коже,
для сухой кожи сок алоэ надо развести водой.
5. Взять 1 желток, смешать со 100 г смета-
ны или густых сливок, добавить сок 1/2 апельси-
на. все взб; -ть. Кожу очистить с помощью ватно-
го тампона, смоченного в этих сливках, затем
ополоснуть прохладной водой. Сливки можно
хранить в холодильнике не более 2 дней. Такой
способ помогает очистить кожу, плохо перено-
сящую перепады температур.
Маски. 1. Взять 100 г тщательно вымытого
и очищенного сырого картофеля, натертого на
мелкой терке, добавить 1 чайную ложку меда,
перемешать. Полученную смесь нанести на
марлевую салфетку слоем 1 см и приложить
к участку кожи, где появились воспаленные угри,
зафиксировать повязку и снять ее не ранее чем
через 2 часа. Если воспаление не прошло, при-
готовить новую смесь и повторить процедуру.
2. Желток сырого куриного яйца смешать
с 1 ст ложкой льняного масла, I ст. ложкой меда
и соком 1 лимона. Руки вымыть в воде, в кото-
рой варился картофель. Смазать их толстым
слоем смеси, надеть полотняные перчатки. Че-
pei час перчатки снягь. вымыть ру* и теплой ао
дои и смазать кремом.
Умывание. Очищению кол и способствует
умывание из сернистых источников
ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ
И ЛИМФЫ
Правила выполнения
Кровь — это жидкая ткань, циркулирующая
в кровеносной системе человека, она обеспе-
чивает жизнедеятельность остальных клеток
и тканей нашего организма и выполнение ими
различных физиологических функций. Таких
функций несколько: прежде всего, это транс-
порт газов — кровь переносит кислород от лег-
ких к тканям, а углекислый газ — от тканей к лег-
ким, переносит глюкозу, аминокислоты, жир-
ные кислоты, соли и другие питательные
вещества от органов пищеварения к тканям,
а конечные продукты обмена веществ — к орга-
нам выделения. Кровь участвует в регулирова-
нии водно-солевого и кислотно-щелочного
равновесия в организме, играет важную роль
в поддержании постоянной температуры тела.
Одна из главнейших функций крови — за-
щитная. Она осуществляется благодаря нали-
чию в крови антител, антитоксинов и лизинов,
а также способности лейкоцитов к поглощению
микроорганизмов и инородных тел. Защитная
функция осуществляется и благодаря тромбо-
цитам — кровотечение останавливается благо-
даря свертыванию крови.
Кровь содержит многие химические соедине-
ния, потребность в которых изменяется в зависи-
мости от функциональной активности тканей. Од-
нако ее химический состав, активная реакция
среды и другие физико-химические показатели
постоянны. Это обеспечивается механизмами
гомеостаза — скоростью кровотока, регулирую-
щей поступление к тканям питательных веществ
и удаление продуктов обмена веществ, сохране-
ние водного баланса, которое достигается благо-
даря обмену жидкости между кровью и лимфой.
Гомеостаз поддерживается и с помощью регуля-
ции обмена веществ и энергии биологически ак-
тивными веществами (гистамин, серотонин, аце-
тилхолин и другие), гормонами, переносимыми
от места их образования к месту действия.
Объем крови у взрослого человека составля-
ет около 5 л — это примерно 1/14 1/13 веса че-
38
^ов**»а O»«4> 4 «X yimt ггмамым образом из плаз*
(be* * \ >4«и»и (мвешенных в ней
чй***»*».* »•• ец -хч«1роцигы), белых кровяных
tik/чхх(лм(ч\Х4»'ты) и тромбоцитов За перенос
• •’ лосхахи и г -лм.«счхо газа -отвечает» дыха-
твльмыр и м» ••: гемоглобин. который содер-
жится в эритроцита».
С измененном состава крови и ее формуль-
злемемтов (эритроцитов, лейкоцитов
и тромбоцг-ое) связаны как симптомы заболе-
ваний (анемия лейкоцитоз и так далее), так
и собственные болезни крови (лейкоз, гемор-
рагический диатез и другие).
Способы очищения крови
Корнями одуванчика. Ранней весной или
поздней осенью собсетъ корни одуванчика и хо-
рошо высушить их. Затем взять фарфоровую
или стеклянн> ю посуду растолочь в ней в поро-
шок корни од-, вам--. -«а. Взять 1 столовую ложку
порошка, залито 1 стаканом кипятка, закрыть
крышкой и дать хорошо настояться. Принимать
настой утро!.* s теч^-ие7 дней. Настой готовить
непосредствен-о перед употреблением.
Отваром растений. 1. Взять по 100 г цвет-
ков ромаш «э*. зверобоя. бессмертника, березо-
вых почек, листа земляники, смешать, 2 столо-
вые ложки смеси запить 400 мл кипятка и наста-
ивать ночь з термосе. Принимать по 200 мл
2 раза в день.
2. Взять 100 мл сока крапивы, добавить
100 мл яблочного сока из антоновки или ранета.
Принимать всю доз> • раз е день за 10 мин до
завтрака. Курс лечения — 20 дней, после
10 дней перерыва он может быть повторен. Эго
эффективное сэедс~во очищения крови, таким
образом успешно лечили даже лейкозы.
Смесью молока и чая. Взять 1/5 чашки мо-
лока. долить доверху густой заваркой чая, мож-
но добавить высушенный и растертый в поро-
шок корень одуванчика. С утра до I5 часов
вжидкость не добавляют ничего, кроме щепотки
соли, но после 15 часов можно положить сахар
или мед по вкусу. Несколько дней (но не более
шести) другое питание при этом можно исклю-
чить, так как молокос -аем достаточно питатель-
но. Через день необходимо делать клизмы, что-
бы поскорее вымыть выходящие шлаки.
Тибетский способ очищения. Тибетская
медицина для очищения крови и лечения ее за-
болеваний предлагает в течение месяца съе-
дать ежеднев-о 100 г ^епрожаренной печени
молодого теленка.
Способы очищения лимфы
Гак называется жидкость, циркулирующая
в лимфатической системе человека Название
ее произошло от латинского lympha — - чистая
вода*, -влага-. Ее химический состав близок
к составу плазмы крови, в ней меньше белков,
чем в крови, лимфа может свертываться, хоть
и медленнее, чем кровь. В этой жидкости при-
сутствуют клетки крови: в ней особенно много
лимфоцитов и почти нет эритроцитов. Движе-
ние ее в сосудах обеспечивается физиологиче-
ской активностью органов, сокращением мышц
тела и отрицательным давлением в венах. Все-
го в лимфатической системе человека находят-
ся 1 -2 л этой жидкости.
Эта система очень важна для функциониро-
вания организма, ее основное назначение —
стоять на страже его чистоты. Малые лимфати-
ческие сосуды, проходящие рядом с артериями
и венами, собирают лимфу из тканей, причем их
стенки настолько тонки и проницаемы, что она
выносит из тканей крупные молекулы и бакте-
рии, которые не могут проникнуть в капилляры.
В местах соединения лимфатических сосудов
находятся лимфоузлы, в которых бактерии
и токсины обезвреживаются.
Таким образом, лимфосистема входит в со-
став иммунной системы для охраны организма
от микробов, бактерий, вирусов, а ее загряз-
ненность может привести к большим пробле-
мам. Но так же ясно и то, что прежде чем начи-
нать чистить лимфу, нужно, как минимум, очис-
тить кишечник и печень.
Показания к применению. Артроз, артрит
с отеками суставов, заболевания лимфатичес-
ких желез, ишемическая болезнь сердца, ост-
рые хронические заболевания дыхательных пу-
тей и придаточных пазух носа, заболевания
ушей (огиты) и глаз, хронический тромбофле-
бит хронические заболевания мочеполовой си-
стемы. остеохондроз позвоночника.
Противопоказания. Аллергия к цитрусо-
вым и диабет.
Первый способ. За 1-2 дня до начала очи-
щения налить в пластмассовую посуду сырую
воду (желательно родниковую или пропущен-
ную через очиститель), плотно закрыть и поста-
ми ть в морозильник или на мороз (рядом не
должно лежать мясо). Когда вода замерзнет,
внести посуду в тепло, талую воду осторожно
ели ।ь. чтобы в нее не попал осадок. Всего талой
воды необходимо 2 л (можно приготовить ее
в несколько приемов).
39
< ' >
LH0
(М.|ГМнИ1ъ
•’» МТИ »му К
..J V"',",”'“"'”,,’K -хамптс» V*,.
опора лминню кншоммнкя с?ч • мс*^« 'Sow
' • '•’ М •'П,(.11ри|1нм..т>. •’;•.
зи мин. пока н* будут «ы.ниь so? 4 кэдс»
а.си? лечении проходит ’•’*» Ч\счг-ео? з
• d«X>^-TO нремн МОЖНО ПОИ«О(МТЪ. Xv.>? ? ДнМ
а«ой сохонои диоты нодъцм ре-^v •>?cevvx--
-а обычную пищу Над., чч'.-. - х;-' -.. ^<-
соками, свежими фруктпми .«оеок^лмм пес~е-
пенно вводить к 1МЦНОН onw^we овсо» <.•» »
и за» ем вату Обычную mu ц\ 3g’W.~s зсежкае*'»
* средств на прцщтднни^ ц*»п>\ообо*»
ВОСПОЛНЯТСЯ НВсрАВНВЫНыМ dltytltCrxiiCKt лдсжо»
сти свежести и молодо*.*”- 1 кз jeroосг^ьхзме
Второй способ. С помалыс srcro способе
о-'-цения лимфы ла ’ pec^socsKjrcs srs
отложения, выводятся ш»мк.1 о- -, -.••»»-
фа а кровь насъицнотся ₽»«гэю-*ч®кл.»
Угром очистите Зезтс*ээчь
«ало съесть тертый шмо». с *эдотвс разлере*-
чой цедрой (сок <е тсаогсевать = смеси
с фруи тоиым сахаром • ••• uescv -sa впюсй
день нужно съесть 2 лимона, матоетмй—Зяы-
мона. на чти Морт ый 4 -.tiuonqs -з тггый
день - 5 лимоном Крлимзсгео 'осе-•*><
довести до I’’ нн\>о»с.':- > За~е**
во и/ нужно умсныилп* то есть * з.*л=>^ вене
досъедать на I лимон чн-'-ааяв
Способ трети»». Бз*оъ 2 *г • *моо= ' «с» .-
рой но Ой 1 м.к: точек? 2 ч- С-\5СХ> 2&=а.~с> &Эр-
доеой),2кт морктч' 2 с 2«'со-э>
говип. г» пирную к'чекчщь* хс*зз»*_ь ПЯС -*£-
грим посуду я m»x.w i>'- * чэ 3-4 -еса ‘-'е*. -е
ПОДО* (Хлыть I ORM’VV C**№ м&Э-*'”э = i—
НИ/О й с те» ЛНннуЮ ?«: *чл? С CWGS~-O
крышкой ПрмниыитъпсбОи- смэо*
'затем 6дм*»н
щеми»? лимфы стичигл • «с^ >=*-**•=--п-
т ши ГОД - еохазие&хы -
Тибетский способ с- *-е«мя /
Мр«Г*И p»’KOMV»UlS v о»ж-*-'=
собой В ».ч. 1Ь0 Л» v • оме» свежепр-'О-
-- _______
Л ***** МОр&ОЬМОРОили
•.rwi MO'f. «мчплми-мвпрппорелииа I -pirri-z
**т> шк ан нды каждый день О^кжремж^г.
....спиртную нматоигу чис*отеаа »г.
М.чдс^смг НН|И«Д Ы1ИРНМ1М 1 rorvo
‘ ЯВЛЯЙ iifpi'H ужимгл/ \ Г.Л’ v
•‘ “хч д.чхч’. дату доттодмт дп 15 *лги?льна оди»
'• • ••••.-. I.-H. ИИ... иила* г-.
-2 ч <ХЪ«СП1МиМНИЯ н.-к;юиги Л ИЛЬ ЦЛЯ, г
с‘О’? в измельчить и отжить сог. процедич
г \? S.-JP03 2-3 слоя млрли и ни каждм^ 4;/> ••
О.'*.; ..сбавить 70млmi'диттиткжогчспирта /оз
• •’ ь ^.ТС’ОЙКу II чолодилт.нико
Гомимо очищения лимфы, зга пгюндд/^
ЖлЛнй.тет Плат от норное по.тднйстис иа гдха-
н.чзч» при гипертонии, чтбилнгтниях желуде.
•*с~кишечного трлктщ псориазе, ггчлор^.
ос'гео.уопцроэе
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНОВ
ДЫХАНИЯ
Дыхательные упражнения
Первое упражнение. Лучшим С|х?р.С’^м
сч...^ения легких йот он’рлпечяы и гибето^<; л
’“.,'ггелн считают очисти нтльнон дыхание то
~с чтобы выполнить упражнении н.ч/ю «.дз/ь-хт*.
медленный вдох носом В начал» • мдт//л ^чцц//
заполняет нижнюю чисть лигких, жим'Л
ется (за снет движении ди.к||р;имы), iK/a/iy/ ••-»
поакяэт легкие и концпнтрируин.и л их гитр/.-и/
-частях, что достигается легким поднятием им г/
сканнеы плеч. При этом движении нноб^ди^
подчвться на носки, шиим диржить ДЫ/^'И» ltd
сколько можно (нн долин никакого насилия * >;
собой) к. опускаясь ни ступни И р.-иллзб/ть-.» »/>
мышцы сделать медленный ныд<м ртом ппни
аэ= живот. Таких дыхмпйльнмхдпижлний и/ж**>
выполнить 10-15. максимально концентрируя
а-и маг не на лроцвоао дых-шия, мн<л< »«ко
-редстааяяя себе, что ши цдшхтднн жиз»«?и»^
иелебичю энергию, которлн ни одою* • • и••»«»•>«»
same существо, а ни выдоха коннннгрируинл» •
районе солнечного сп лп тения
Второе упражнении (:д»ши ты»т/тш*и и/a.'if
Выдохнуть воздух порциями. < пш<рш»»и mu <//>
эбразмые движения, втн1ищт живот Клж/v^’x
последующая порция лыдыхмвмпго н»/»д//4*
должна быть меньше предыдущий /мы «мц»нд
-юсти можно лрадс••интить. что надо <.»дг*,сы!
-z поставленные «» ряд. к<тждд>’ и« ^лор<-'
иишивяуоа ^дижо^тктшшмое Дыхание
°° ^_^П(><И1ВСТИ °6*«г » —ь и успокоение.
м.» **°* Встшьилисесльнря-
Змогрипьвпередесдну тсл«у, не отвлекаясь
ни на что друг се Сдалап» слсжойный естествен-
’ вдох через нос затем произвести резкий
выдох через но. Потел- <_>«овз спокойный есте-
ственный вдох и реэшй выдох Через пять вдо-
хов -выдохов ускорить движения: 1 дыхательный
цикл считать за 1 раз выполняйте упражнение
от и до 20 раз ои выполнении упражнения на-
до сосредоточить е>- г-.'^че на области гортани.
dT0 упражнение пои»лекяется для очищения
легких от остаточного воздуха улучшения кро-
вообращение головного мозга: профилактики
легочных заболеваний улучшения работы щи-
товидной железы
Четвертое упражнение. Лечь на спину,
сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы на-
дуть живот, задержать дыхание на 3-5 секунд.
После задержки еоад /ха выпустить его десятью
маленькими порциями, проталкивая его с си-
лой сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь
живот интенсивно колебался десять раз. От со-
трясения внутреяи леорганы начнут сбрасывать
с себя шлаки. Такой же процесс очищения про-
исходит и в тот момен - когда человек смеется.
«Поза льва». Сесть на пятки, руки вытянуть
над коленями ладоням/вниз. растопырив паль-
цы. Расширить глаза, открыть пошире рот, вытя-
нуть язык, стараясь достать им до подбородка.
Одновременно как /ож-о сильнее, до дрожи,
на 5-10 секунд напрячь мыщцы рук, шеи, лица,
концентрируя наг ряжение в области горла, за-
тем расслабиться
Уход за носом
Нос — это верхний отдел дыхательных путей,
в котором находи *ся и орган обоняния. Основ-
ное количество г •. г>и -опадает в организм через
нос, она оседает из ст /з/с.'ой поверхности но-
совых каналов и вы г а/ киеается к внешнему от-
верстию маленькими волосками, находящимися
в постоянном даиженли Микробы, попадающие
в нос, также выбрась^ются из организма этими
волосками причем ►♦особая слизь обладает ан-
тисептическими свойствами, а следовательно,
убивает грома/тное количеотво бактерий.
Но с большим коли «остеом пыли, которую
мы вдыхаем и пог ло<дас-м с пищей и питьем, нос
не справляется Пла-ог в состоянии убрать
всю пыль и слизь и-, носового прохода, особен-
но если человек спит на одном боку. Забор воз
духа через носовые ходы становится различ-
ным: нарушается естественное дыхание, изме-
няется состав крови, ее циркуляция, что влечет
за собой функциональные расстройства крово-
обращения, пищеварения, нервной и выдели-
тельной систем и так далее. Закупорка только
одной ноздри приближает старость.
Специалисты рекомендуют в случаях про-
студы, ринита, синусита или других заболева-
ний органов дыхания начинать лечение с про-
мывания носа 2-3 раза в день. Эту процедуру
хорошо проводить настоями трав с антисепти-
ческими и ароматными свойствами (мята, зве-
робой, душица, ромашка и другие). Тибетская
медицина и народная медицина чаще всего ре-
комендуют делать это собственной уриной.
Промывание носа стимулирует нервные
и чувствительные окончания слизистой пере-
понки в носовых ходах. В жаркое время года про-
мывание позволяет сохранить влажность в носу.
Этой процедурой совершенствуется фильтра-
ция воздуха, дыхание становится легким, рит-
мичным, что улучшает здоровье. Промывание
носа освежает мозг и успокаивает нервную си-
стему. Йоги утверждают, что с помощью очище-
ния носовых ходов не только можно излечиться
от болезней области носа, но и улучшить зрение
Гигиенический уход за носом связан с уходом
за кожей лица. При уходе за носом не забывайте
делать компрессы, маски, массажи. Ежедневно
умывайте лицо кипяченой водой и высококаче-
ственным туалетным мылом, делайте компрес-
сы, стягивающие маски. Но иногда эта часть на-
шего лица требует дополнительного ухода (при
излишнем блеске, покраснении, расширенных
порах, чаще всего на крыльях). Но на внешний
вид влияют и некоторые заболевания, напри-
мер, насморк — а покрасневший и распухший
при простуде нос еще никого не красил...
Насморк
Это одно из самых распространенных забо-
леваний может возникнуть при переохлажде-
нии, а иногда при аллергическом раздражении
слизистой оболочки носа. Острый насморк мо-
жет быть самостоятельным заболеванием или
симптомом какого-либо инфекционного забо-
левания (гриппа, кори, дифтерии) Дышать но-
сом в этом случае затруднительно, снижается
обоняние, изменяется тембр голоса, наблюда-
ются обильные жидкие выделения из носа, ко-
41
Mr,
ХМИВммг > *
I.Wt* tWt; tij
’ iцd’ltyfiiw •
к» цНщн»
рььи1 о»
F&1 »I
Шш Kftf »MjOj
ИМНДИ8ИДИ
Д«РжИЙЛ1ь(
улйрнс t
ры, рац^|>М/^и ’
бегать cxi/)W(A z
при (Z/H/ir^MX «М/ШЛ
ют (вытирают)./rym* ec
зоваться OAHOT/avrewvi
Hoc лучше Прочий WTb и
ваты. Удобное всего jr o.
движениями в иглдр* £
Дует использэва гь с^й
ности: не следует прям
ленькими жгутиками »,•.* // «/клтюидолнун.
По этой же пр^.ир • Z/ h ЮМ у
даже на нескол»жо '>*/••,'. '.irzr. одни
временно закладытсв -. у h</z »«л1дри
Выделения из и'/д /ллдис юниону.in
обыкновенной с-ярик .o-i/'z < «4гт<Чк 4:jf.hii;ih
капли. Такая мера rovoi z л. wx/>p;i <ии ио
тому, что после /[й-.; <. /г> о из юл и
введенные капли v,z,.z . . '. ;,« /? нюиный
контакт со слизни я/ Xz„ </>"// •,• .1
С ПОМОЩЬЮ H^C/ VVA'z^z..-; л<дунп
теля) можно geez z -»'z. • /•••.,/./.<• ' Прялки (при
его отсутствии г/н «гож- >✓ '>•<-н pt чини
ВЫМ баЛЛОнОМ СОНДИ ' >•/'. '*//*/? х<>0 «Д'-
данной из бумаги,
При насмори • ;< 'О И. • zz:;.i «с «)0/'1ДИ
мость удаления юткж z zz ^imohiio
лость носа на I5- ‘ >г^) *,,я/оч( к ю>
*«••>✓ z ® ’*# ! Ил y/tVIM
w *’•»»•• •> f’»zh uCOIH ll»j/||,
f *’-’хС'/Ьм»ли ПМ4УК(1МИ
*) у f им IM И •
^''wMA'WrwiwiHMH
, •> <-:>,VzZ «Vj^/UHI (4|«
*.• / /</ «V/fr', (i, и filled
✓.>X*.Z,> *..‘IHWKQM Mil
ты, пропитан>?мй -: •/• / •,<.-.••/ •/**./ <яи
Хроническим и п;з^могорный
аллергический насморк
Периоди',г/,/'и- '/ • ' ' -• '' .
(СЛИЗИСТОИ О'?//// // "Z п, VW’ •'"' . 'И<Д
ствиемострою / ,///" /,/^-нючи р««
комендацийвр'ою-> г -/• •/« •'/ хху/и^минмп
гут стать также cpvtzz/.«//л-.. Iм
бота в терми- 'ом
оеактивами =:->,л-.»юм •"•'• • •' /z н,и
матическиеусл^ия/ f гюю.
Различав ио'ю/ /о/ь^и................'
насморка: простоя ги/*'/ч^ гни.судпи
етсяКэнХ.......,/••/• —....................:-Z.:
носа, скоплением f •/ * "‘
Д« ' ин- .. |> 4 *4I|<w«m*
• • -«—I J2Z
I
• <'г|11 • III Л|)||Ц 11| tl | • 11 и I* .. >. •• »ч. ... • «> ., ,
||'|Ч’ 1 ПН |||«и||1.Ц||Н и.4.,111^ Ир . . в
11'1ИН|1|1ЦЦ 1|11*«|||Ю 1»«|«|- .1 , ь. •
•ЛИ Illi II || ||к- |НЮ<" •!>»• •»• ......« и -ц,
tit*Hi-« •л|ип|11» <|tiib>)<<>«н инн* । #
III Н> llillllll I Illi IHI "Hill <» pin Я*
lll'IVJIllll f III 11 > llpl II lilt-• * .MI.II.U H»laa«v
Ml'iptl 11 HIHI I ......................... • •4zw.- 4-
lill|t(lri<|| II ||H|'-I i||l HIM IHllH k.... .I, . в , t
I 1IIHII * 'lllii|OIII IIH»| .m.i|ii 1 • -.•ir..
ll|iHIIII|t.||| I I »i|H|ii IH IM ..I .14 I I »4h. tMZ.<aai4<^.
Il»l<l’ lll'i llhhl’. III.,HIlO IHI > |«.|I«. Im 1!.. >w
H|ifOII| 101 lll'i I-ton i Illi - ph MH o< I 'TH.-z ». z
I l||l 11 • II -II. Il I I hv 'IM I 1 • « .1 • «•••,.!-. . . - v z
НИИ 1 1|1ll If ll|HH It IIII..111 .3t.lU • :и‘««
1011’ IHII1 HffO-lllHHHl- I 4l - IlfMti. >0 у . .
I||lll HHlHHl 1 |HI(HI|HI-H|IHH • •• U Hire».-Г
|||,|H||'II| IIHI HIH'I Ill'-l-l I ripi<-< «'.
• l|'H I’l’HH'lM» ' । »4вм
ilHMH'Hti i'H-нИ I'hiimih пн.!•....> :>• .
J •iiii'iH iiiiiiiti Hi'iH • 1 <«• ой 1 *г«г.гъ 'чг'ма»
l-.HIlll HHHI-I 1 jlHIIHII I HI. U I ' «I • м »
II|II1|||II|||I"' hl ll'lll’tlli I- " •' .in-лги. . T > *
I If till. II 1 -I" l|0b «'IHI»’
Hi г ft if. It * I H| Hl'IЛ "Hno' I «-It • . «.a
I ИН 1H|1| I Ц ' I t’*l Hl'll'-I • II *• IH ........... . ’*-«•'4
• ’tlli||»lli|ilill ill 10-Ю1Н11» и.И и. и. . I. ...............-
lllli’M hb»HlilllllH'« "‘I -к-.ч -и..' л .-
•inilllil НЛМЮ’Н' НН»-' I-.’>i --t.». ••<«• •’
11 I; II tpi (|HH | 11 • H - I P " . 1 " " •i*’ I'”" tv»l» ' "пм • ->
tiHiiiiH'ipii i|inH‘ ....................................... . .-
Min HHI|HIHHI I|'1 It- -HI-H-1"". f/.i.i.u t , Ar
KfH- H|.IJtf«HUIHllH»n'-iit I«l |t. - |..t I...........
iy|H llpf’lll i'll I I ' -I'-tiill' «'I-'H- fci-t. ил
HipiRIM H-il'HHH*' •” ' 11 '!•* ‘ w
11НМИГ» П| II 41IH II,' '
I npn a»«i Mini
I’ftlr ЧИП illll» ’I*' »' I” '•‘
lill|lii»4l<f..НЦ (*'••*•**•
, IHIIIIM Г14Л1» tttM A. .
ll-H- НМ H* 'М‘й »•«»»♦* • •
Hi/ 111» *t* 1 ii'•1 *‘1 **'**
tIfII Hill и »t* H HIII
1ЯКДЙ riuvi'H ill
ri’llll Hill, inip’l’
Г.Т1К IИнн • ’’ 1
СОПИ, 1КИКЧ|н:*'
м п(.1ПИ(| 'HhHI 1
ftfiii.llhiH H|' -IHrr
Hiii » iilllllHlwP
Настойки. Вами, свеклу, помыть, очистить
матереть ии мелкой терке и отжать аж В бутыл-
ку влить по I стакану свекольного сока и аодки
закрыть емкость и поставить в темное место
настаивать содержимое в течение 2 недель
Принимать I -2 столовые ложки 3-5 раз в день
перед едой.
Отвар. Взять рис, репчатый лук и мяту, ва-
рить в воде до готовности риса, процедить, от-
вар принимать по 50-100 мл 3-4 раза в день.
Систематический прием отвара создает усло-
вия для скорейшего выздоровления.
Полоскание. 1. Для полоскания воспален-
ного горла можно использовать водный отвар
корнеплодов свеклы. Ускорить выздоровление
можно с помощью чередования полосканий
с длительным жеванием небольших ломтиков
свежего овоща. Лечение повторять ежедневно
до исчезновения симптомов заболевания.
2. Красную свеклу натереть на терке, полу-
ченной кашицей заполнить стакан, а затем до-
бавить 1 столовую ложку винного уксуса, наста-
ивать 2-4 часа. Затем из свекольной массы от-
жать сок, процедить его и использовать для
полоскания горла. При сильной ангине в тече-
ние дня процедуру можно проводить 5-6 раз.
Одновременно с полосканием можно прини-
мать внутрь по 1 столовой ложке приготовлен-
ного сока. Водная вытяжка соединяет в себе ве-
щества, оказывающие потогонное и жаропони-
жающее действие.
Очищение свеклой
Настой. Взять свеклу и черную редьку, по-
мыть, очистить, натереть на терке, 3/4 стакана
свеклы и 1/4 стакана черной редьки переме-
шать, поместить в стеклянную емкость, залить
2 стаканами подсолнечного масла и выставить
на солнце. Настаивание продолжать в течение
1 недели, ежедневно перемешивая Готовый
масляный настой слить в отдельную посуду, от-
жав масло из растительного сырья. Ежедневно
закапывать в каждую ноздрю по 3-5 капель на-
стоя 3 раза в день.
Прогревание гайморовых пазух. Вечером
можно делать прогревание гайморовы/ пазух
(при условии, что больной до утра не будет по-
кидать теплое помещение). Для этой процеду-
ры потребуется чистая льняная салфетка и не-
много приготовленного лекарства: настой по-
догревают на водяной бане, пропитывают
лекарством салфетку и накладывают ткань на
чиржнюю noncwpi.y »* я tiu/vu ч*обы
покрылась ть »• прилегающие
к мему участки с Л*мА и глрлвя Для усиления
прогревания на иоллс пн анмироны* п<пух мож-
но наложить клубни сарп’фелч итпяреяного
вместе с кожурой в с ’учло если ».и*а больного
отличается повышенной чувстнительмостью
и плохо переносит вещества, перешедшие из
редьки в масло, настой можно разбевить обыч-
ным растительным маслом К сожалению, это
снижает эффективность применения способа
и удлиняет срок лечения
Капли в нос. 1. Взять свеклу, натереть на
мелкой терке, из кашицы отжать сок и довести
до кипения, закапывать по 3-5 капель в каждую
ноздрю. При насморке у взрослых доза может
быть увеличена в 2-3 раза. В течение суток вы-
полнять 3-5 закапывай. 1?. до исчезновения сли-
зистых выделений из носа.
2. Взять листья и корнеплоды свеклы, по-
мыть. очистить, натереть на мелкой терке, от-
жать сок. В небольшую стеклянную емкость
влить 50 г сока, добавить 15 г меда, размешать
до растворения меда, закапывать в каждую ноз-
дрю по 5-6 капель через каждые 3-5 часа.
Промывание. На протяжении 2 недель ут-
ром и вечером промывать носовые ходы теплым
свекольным соком. Такой способ лечения в наи-
большей степени подходит больным с густыми
слизистыми выделениями. Процедура заключа-
ется в поочередном втягивании сока то правой,
то левой ноздрей. После проведения курса ле-
чебных процедур отмечается облегчение дыха-
ния у больных с хроническим насморком.
Тампоны. В обе ноздри вкладывать вату,
смоченную в соке свеклы. Продолжительность
нахождения тампонов в носовых ходах опреде-
ляется с учетом индивидуальной переносимос-
ти. Если побле применения отмечается обост-
рение заболевания, то необходимо перейти на
использование отвара из корнеплода. Жела-
тельно для закапывания и промывания носовых
ходов применять отвар, в котором после наста-
ивания начался процесс брожения.
Очищение при хроническом
тонзиллите
Специалисты по народной медицине отмеча-
ют, что если болезнь находится в стадии обост-
рения. то в первые дни надо полоскать горло со-
ставом трав для страдающих хроническим тон-
зиллитом 5-6 раз в день, причем настой или
43
uiA/i <мм> ...... / b ' °Р”МИМ ' 'РИ хронических
(палии non 1/ , РП * одним Составом трав не
н«1ьих с *дольше месяца, надо ме-
«caneimv\n«n' U ЭУЧ Р°маииюеые. шалфейные.
' солевые, содовые и другие поло-
^МпИН
Ингаляция. 1. Это простой и в то же время
о тень эффективный старинный способ, сего-
дня незаслуженно забытый. Взять кастрюлю
с 1 л воды, положить в нее 2-3 неочищенных
картофелины и эмалированную кружку с 1 г
прополиса, поставить на огонь. После того как
вода закипела, к прополису добавить по 1 сто-
ловой ложке ромашки, душицы, шалфея, чабре-
ца. зверобоя, эвкалипта, мяты и мелиссы, каст-
рюлю снять с плиты. Накрыв голову и кастрюлю
полотенцем, вдыхать пар в течение 10-15 мин.
Процедуру повторять 3-4 раза в день.
2. Полезно также несколько минут вдыхать
запах свежего сока чеснока.
Полоскания. 1. Рекомендуется во время на-
чавшегося воспаления миндалин или острого
респираторного заболевания 3 раза в день про-
мывать нос и полоскать глотку таким раствором.
Взять 200 мл тепловатой воды, добавить по
1 /2 чайной ложки соли и соды и 1 -2 капли йода.
Можно еще порекомендовать такой способ.
Не торопясь, тщательно жуя. съесть лимон вме-
сте с цедрой. Можно съесть только цедру,
но уже от двух лимонов, это даже эффективнее.
После процедуры ничего не есть в течение часа,
что позволит эфирным маслам и лимонной кис-
лоте очистить миндалины и горло. Процедуру
повторять каждые 3 часа. Не забудьте помыть
лимоне мылом.
Упражнения. Существуют также упражне-
ния, способствующие лечению воспаления
миндалин и околоушных лимфатических узлов:
выпрямить голову, загнуть язык назад, упереть-
ся с напряжением им в небо на 5-10 секунд, по-
сле чего расслабиться. Наклонить голову и упе-
реться подбородком в ямку между ключицами,
вытянуть язык как можно больше вперед и удер-
живать в таком состоянии 5-10 секунд.
Другие способы очищения
Черной редькой. Взять черную редьку, по-
мыть, очистить, натереть на крупной терке, от-
жать сок (некрепко), добавить в него мел или са-
хар и принимать на но-ь. Положить оставшийся
жмых на 4-6 слоев марли или один слой ткани,
приложить на грудную клетку и укрыть шерстя-
ным или пуховым платком, а сверху — теплым
одеялом Этот способ хорошо помогает при пе-
чении воспалительных заболевании дыхатель-
ных путей и сильном кашле.
Сосновым молочком. Взять 1/2 стакана ко-
зьего молока, растворить в нем кусочек сосно-
вой смолы диаметром около 1 см. Принимать
смесь в теплом виде на ночь, грудь и спину при
этом растереть скипидарной мазью. Этот спо-
соб хорошо помогает при лечении воспали-
тельных заболеваний дыхательных путей и
сильном кашле.
Метод нети. Взять заварной чайник, налить
в него 1 стакан подсоленной воды, надеть на но-
сик чайника детскую соску с подходящим от-
верстием и медленно втягивать воду в нос. вы-
пуская. соответственно, через рот. Примерно
в середине процедуры (когда останется 1 /2 ста-
кана воды) следует поочередно сделать не-
сколько резких выдохов через каждую ноздрю.
На более сложных ступенях джала нети (так
в хатха-йоге называется водное очищение носа)
воду впустить в одну ноздрю, а выпустить через
другую или набрать в рот, а выпускать через ноз-
дри. В совершенстве овладевшие данными про-
цедурами люди могут рискнуть попробовать
очищать нос с помощью просовывания через
ноздри тонкого резинового или хлопчатобумаж-
ного шнура; извлекать его потом надо через рот.
Очищение с помощью ржи. Взять ржаной
сухарик, положить на горячую сковородку,
под действием высокой температуры он начнет
подгорать и выделять дым. Больному необхо-
димо вдыхать дым носом в течение 2-3 мин.
В течение дня такую процедуру повторить еще
несколько раз, лечение продолжается до тех
пор, пока носовые ходы не очистятся от слизи,
а дыхание не станет свободным.
Очищение йогой. По представлениям
древневосточной медицины и философии, ды-
хание человека через правую ноздрю является
солнечным, или положительным, при котором
возрастает плюсовой энергетический потенци-
ал организма, при дыхании же левой ноздрей,
или лунном, увеличивается, наоборот отрица-
тельное начало. Для поддержания биоэнерге-
тического равновесия между положительным
и отрицательным полями необходимо обеспе-
чить нормальную проходимость обоих носовых
ходов. Этого помогает достичь практика йот.
Очищение шерстью. Вечером, перед са-
мым сном, нужно хорошо растереть нос и лоб
горячим водным раствором питьевой соды
(взять 1 чайную ложку соды на 1 л воды). Привы-
44
м. I 1жмедуры используют НОСОВОЙ ЛЛ8*
н. i.i вафельное полотенце, которые окунают
в емкость и склонившись над посудой, прикла-
дывают • верхней половине лица, прогревая та*
ким образом лобную часть. По мере остывания
рас» вора подливают горячую воду и добавляют
соду через 15-30 мин лицо вытирают сухим по-
лотенцем а лоб и нос покрывают повязкой из
шерсти или же надевают на голову вязаную
шерстяную шапочку и припускают ее нижний
край на прогретые участки.
Очищение глиной. При насморке использу-
ют полоскания глиняной водой. Она готовится
следующим образом: в 3-литровую банку засы-
пают около 200 г глины, заливают доверху род-
никовой водой или водой из колодца (пригодна
и водопроводная отстоянная) и настаивают
3 суток. Полученный настой сливают, он приго-
ден для использования в течение нескольких
месяцев.
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ
И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Общие правила
Это самый крупный непарный орган в на-
шем организме, она имеет темную красновато-
коричневую окраску и расположена в правом
верхнем углу брюшной полости за нижними ре-
брами. Питательные вещества, извлекаемые
из пищи в пищеварительном тракте, направля-
ются по воротной вене непосредственно в этот
орган, она играет жизненно важную роль в ре-
гуляции состава крови и основных биохимиче-
ских процессах в организме: здесь происходит
разрушение стареющих эритроцитов, содер-
жащих красный пигмент крови гемоглобин,
производство и хранение белков, а также регу-
ляция белкового обмена и его побочных про-
дуктов. Другие важные функции жизнеобеспе-
чения — хранение в печени сахара и жиров,
нейтрализация токсичных веществ, расщепле-
ние лекарств. выделение желчи, а также произ-
водство и хранение компонентов эритроцитов.
Печень одновременно выполняет целый ряд
функций — это и пищеварение, и обмен ве-
ществ. и кровообращение, и другие
Одна из самых важных — барьерная функция
печени. Вся кровь от кишечника вместе с пита-
тельными и многими другими веществами соби-
рается в одну воротную вену и попадает в печень.
Там кровь очищается ог различных вредных ве-
ществ и уже затем растекается по всему орга-
низму. Этот этап очищения организма настолько
важен, что если печень удалить, то организм че-
рез несколько часов погибнет от отравления.
Еще Авиценна говорил: «Знай, что если ты
ошибаешься при лечении печени, твоя ошибка
перейдет на сосуды и затем на все твое тело» —
настолько велика роль печени в правильном
функционировании нашего организма.
Камнеобразование — самое распростра-
ненное заболевание печени, в старшем возра-
сте камни обнаруживаются у каждого третьего.
Главная причина его — неправильное питание,
и, возможно, влияние стрессовых факторов.
Камни представляют собой затвердевшую
желчь, они образовываются как в печени, так
и в желчном пузыре и по содержанию делятся
на холестериновые, солевые, пигментные и так
далее. Размеры камней могут быть разными:
от совсем небольших крупинок до размеров
грецкого ореха. Камни частично перекрывают
желчные протоки и препятствуют нормальному
оттоку желчи.
Но и сама желчь из-за застоя может стать
причиной болезни. Застойная желчь портится
и из легко текучей золотисто-желтой становится
темной мазутообразной жидкостью с неприят-
ным запахом. В такой желчи легко размножают-
ся вредные микроорганизмы, которые и вызы-
вают воспаление печени. При чистке печени они
выходят в виде белых и бурых хлопьев, нитевид-
ных образований и тому подобных включений.
Печень — естественный фильтр. Поэтому ес-
ли возникают проблемы с толстым кишечни-
ком. то ваша печень почти наверняка нуждается
в очистке. Нужно серьезно заняться очищением
этого органа и в том случае, если вы неправиль-
но питаетесь (а этом можно сказать о подавля-
ющем большинстве). Затем необходимо почи-
стить почки: если у вас грязная кровь, то почки
очень сильно загрязняются. Такое загрязнение
может даже привести к угасанию их функции.
В заключение очистительного цикла следует
проводить очищение на клеточном уровне.
Специалисты рекомендуют не бросаться чи-
стить печень, как только вы прочитали эти стро-
ки, а непосредственно перед процедурами про-
вести некоторую подготовку — в литературе эти
меры обычно называются -смягчением орга-
низма-. Чтобы процесс очистки шел эффектив-
но. нужно расшевелить вредные отложения,
шлаки и подвести их к выделительным органам.
Для этого обычно пьют много теплой воды, до-
45
• олмительни разогревают организм, принима-
ют вещества-растворители и так далее Эти ме-
ры помогают увеличить циркуляцию жидкости
в тканях и облегчить планируемую чистку пече-
ни и желчного пузыря.
Показания и противопоказания
Показания к применению. Все известные
методики чисток печени ориентированы на лю-
дей с пониженной или нулевой кислотностью
желудочного сока.
Противопоказания. Высокая температура,
конфликты дома и на работе, обострение хро-
нических заболеваний, острые заболевания
внутренних органов, понос, простудные или ин-
фекционные заболевания, сахарный диабет,
сильная головная боль, сильное переутомле-
ние. слабость, стресс, тошнота. Женщинам чи-
стки противопоказаны при беременности и
кормлении грудью.
Противопоказанием является и повышенная
кислотность желудочного сока. Если она повы-
шена сильно или очень сильно, то употребление
яблочного сока увеличивает и без того повы-
шенную кислотность желудка, что может закон-
читься желудочными коликами, спазмами или
просто тяжелым самочувствием. Если человек
здоров, то попытка очищения печени может за-
кончиться и приступом острого гастрита. Так
что при повышенной кислотности откажитесь
совсем от чистки печени, используя альтерна-
тивные способы.
Если кислотность желудочного сока повы-
шена. но не сильно, чистить печень можно,
но необходимо резко ограничить использова-
ние кислых продуктов. В подготовительный пе-
риод надо использовать сок не очень кислых яб-
лок и смешивать его с морковным соком
При приеме сока лимона и оливкового масла —
снизьте дозу сока лимона до 30 г.
Количество чисток и режим дня
Количество чисток. Конечно же. первая чи-
стка — наиболее трудная. Как правило, в этот
раз выйдет много старой желчи, белесоватые
нити, но камешков может не быть. Это не значит,
что чистка прошла неудачно — все прошло ус-
пешно. просто печень очень сильно забита
Вторую и последующуючистки делают по само-
чувствию как правило, проходят они ленче.
Очищение организма
Специалисты отмечают, что первые 3 чистки
лучше сделать с интервалом в 3 недели, четвер-
тую — через месяц, а пятую — через два.
На следующий год надо запланировать еще две
чистки, а на другой — уже одну.
Людям, увлекающимся чистками и готовым
чистить печень каждый месяц, полезно знать,
что частое вторжение в жизнь организма силь-
но понижает иммунитет. По той же причине вы-
ход из чистки должен быть мягким и щадящим.
Режим дня при подготовке к чистке пече-
ни. Существуют несколько способов подгото-
вить организм к чистке печени, вот один из них.
Утром натощак выпить изюмную воду (взять
1 столовую ложку изюма, залить 1 стаканом ки-
пятка, настаивать ночь). Ягоды использовать
для каш и салатов. Через 5-10 мин выпить жел-
чегонный чай с медом. Сделать зарядку, мас-
саж, принять душ.
Через 30 мин после зарядки выпить 1 столо-
вую ложку растительного масла. Через час
съесть салат: взять морковь, яблоки, капусту,
натереть на мелкой терке или мелко нашинко-
вать, заправить соком лимона или раститель-
ным маслом.
Спустя еще час съесть свежесваренную ка-
шу на воде (лучше всего гречневую). На обед —
вегетарианский суп, а на ужин — кисломолоч-
ные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир,
сыр). Перед сном выпить изюмную воду, затем
желчегонный чай с медом, сделать массаж бе-
зымянных пальцев обеих ног, натерев их баль-
замом «звездочка», съесть 2 зубчика чеснока.
Лечь спать с грелкой на печени.
Такого режима питания придерживаются
3 дня. На четвертый день есть только яблоки зе-
леных сортов, на пятый — пить свежевыжатый
яблочный сок. На шестой день надо совсем от
еды воздержаться.
Классическое очищение
По всем правилам, очищение делается пе-
ред новолунием — в 10-13-й дни лунного
цикла
Завтрак — легкий. Перед завтраком — сок.
Обед — легкий. Через 1-2 часа после обеда
прогреть область печени грелкой. Грелку при-
вязать и ходить с ней весь день до 19-20 часов
Вечером подогреть масло и раствор лимон-
ной кислоты до 30-35 ’С. Дозу масла и лимон-
ной кислоты следует подбирать в соответствии
с весом и переносимостью масла организмом.
46
ми со*л чвраз 15 мин поп тори »ъ и так дели i ъ
несколько раз. пока но кончвгсм масли и сок.
При появлении тошноты подождать. Процедуру
не прекращать ни в коем случав. I (о если тошно-
та не проходит, ограничиться ныпитым количе-
ством Грелку можно не снимать
После того, как масло и сок выпиты, пример-
но через 1 -1.5 часа сесть в удобную позу (лучше
на пятки), заткнуть левую ноздрю ваткой и ды-
шать через правую. На язык — немного жгучего
перца, а на область печени — иппликатор Куз-
нецова. Все это будет способствовать возбуж-
дению печени.
Попробуйте включить в процесс очищения
воображение, и на выдохе направляйте огнен-
ную струю в область печени. Дышать при этом
надо медленно, плавно (4-6 вдохов в минуту),
сильно работая диафрагмой — выпячивать жи-
вот на вдохе и поджимать его повыше при выдо-
хе. При этом происходит прекрасный массаж
печени, увеличивающий кровообращение в пе-
чени. она промывается от шлаков и сгустков.
Дыхание делать в течение 15-30 мин. Отдохнуть
час и повторить.
Примерно с 23 до 3 часов ночи, бывает и под
утро, начинается извержение камней и нечистот.
Утром еще раз прослабляет и может выйти еще
большее количество камней. Надо сделать очи-
стительную клизму, немного отдохнуть и поесть.
Комбинированное очищение
Этот способ очищения включает бег, упо-
требление жидкостей, баню, пищевое воздер-
жание и соковую разгрузку.
В течение 3-6 недель надо ежедневно бе-
гать по 30-60 мин. В качестве промывающей
и растворяющей жидкости можно использо-
вать: свекольно-яблочную смесь соков в про-
порции 1:4 (или 1:5). Необходимо практико-
вать воздержание от пищи в течение 36 часов.
Такое воздержание даст отдохнуть пищевари-
тельной системе.
Очищающее действие этой процедуры тако-
во: при регулярном, ежедневном беге за счет
инерционных усилий камешки в желчных прото-
ках и желчном пузыре (особенно твердые) бьют •
ся друг о друга и потихоньку дробятся. Регуляр-
ный прием соков или урины меняет характерис-
тики желчи в сторону большего растворения.
Итак, прием соков в течение недели не менее
0,5 л вдень, бег, пищевое воздержание, баня ак-
тивизируют пищеварение, расширятся пече-
ночные протоки. Все. что ранее раздробилось,
рассосалось, теперь легко вымоется в двенад-
цатиперстную кишку, что вызовет послабление
Очищение медом
Специалисты-натуропаты отмечают, что мед
хорош при лечении гастрита, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки, холеци-
стита. но имеет определенные ограничения:
медотерапия длится не более 1.5 месяцев один
раз в полгода. Мед оказывает на кишечник не-
которое послабляющее действие, что способ-
ствует регулярному стулу утром и вечером. По-
может этот продукт и очистить печень и желч-
ный пузырь.
Для этого до 150 г меда надо принимать еже-
дневно в целях профилактики или лечения —
растворенным в теплой воде, его размешивают
в стакане до полного растворения. При этом на-
до отказаться от сахаросодержащих продуктов.
Принимают мед 4 раза в день: перед завтра-
ком, обедом, ужином и за полчаса до сна. Начи-
нать лучше с 1 столовой ложки — это норма, по-
степенно, если необходимо, увеличивайте дозу
до 3 ложек. Если провести такую подготовку
в течение 3 недель, то к очистке печени можно
приступать безо всяких клизм.
Во время очищения печени медом лучше со-
кратить прием хлеба, сдобы, макарон, картофе-
ля и других крахмалосодержащих продуктов.
Мягкое очищение
Мягкое очищение рассчитано на предвари-
тельную тщательную подготовку к чистке. Мно-
гие натуропаты считают, что первая чистка пе-
чени является подготовительной, раскрывает
и вычищает протоки желчного пузыря и печени.
Вторую чистку следует проводить не ранее чем
через 3 месяца, третью — через 6 месяцев,
в дальнейшем — 1 раз в полгода.
Питание. Предпочтение следует отдавать
растительной пище и раздельному питанию.
Хорошо увеличить долю продуктов желтого
цвета — кураги, растительного масла, хурмы,
орехов, лимонов, пшена, меда, сыра, подсу-
шенного хлеба. Правильное питание вычищает
желудок и тонкий кишечник, а клизма — тол-
стый кишечник. Исключаются: мясо, рыба, яй-
ца, грибы, соления, копчености, алкоголь
47
Очищение организм,
Подготовка толстого кишечника. Его надо
<и».«и»ьежедневно с помощью клизм, причем
V ром. так хак канал аю ивенс 5 до 7 yipe Пер-
H.. клизма делается небольшая 500-700 мл
теплой кипяченой воды (или чистая вода,
йот вар свеклы, или урина, наполовину разве-
денная водой). Вторая клизма — 1 л. >ретья -
1.5 л воды.
Прием оливкового масла
и сока
Если у вас нулевая или пониженная кислот-
ность желудочного сока, вы можете выпить
оливкового масла столько, сколько сможете,
и запить несколькими глотками теплого сока.
Если трудно выпить все сразу, передохните,
сделайте еще попытку, и так до тех пор. пока не
выпьете масло.
Если у вас кислотность повышена, прини-
мать масло надо так же. но сока пейте меньше,
для подавления тошноты - небольшими глот-
ками Перед тем. как проглотить, следует «раз-
мазать- его языком по всему рту. тогда даже не-
много сока будет достаточно. Можно отказать-
ся от него совсем, если держан, во рту дольку
лимона.
При нормальной кислотности желудочного
сока рекомендуется делать все то же самое,
но сока выпить не более 50 мл.
Следующий этап очищения - смените воду
в грелках. Если есть необходимость - сходите
в туалет. Затем надо лечь на правый бок, под го-
лову — подушку, ноги согнуть r коленях и подтя-
нуть живот. Полежать 15 мин затем, не вставая,
выпить 15 мл сока.
Очищение растительным
маслом
Помимо вывода шлаков из печени, этот спо-
соб способствует также очищению всего орга-
низма от токсинов и улучшает самочувствие че-
ловека при любых заболеваниях
В течение 1-2 недель (н зависимости от со-
стояния здоровья) 1-3 раза и день берите в рот
I столовую ложку растительно! о млСЛА и энер-
т ично взбалтывайте его во рту, особенно под
языком, где располагается очень мною крове-
носных сосудов. Через 10 15 мин масло пре-
вратится в белую жидкость по оно впитало
яды через находящиеся во рту ВЫХОДЫ крове-
носных сосудов и слюнных желез. Эту жидкость
ни в коем случае нельзя глотать! Выплюнув ее,
следует хорошенько прополоскать рот.
Очищение желчного пузыря
оливковым маслом и соком
лимона
Обратите внимание, что принять пищу надо
не позже, чем за 6 часов до начала лечения.
За 2 часа до начала лечения приготовьте настой
трав. Взять по 3 части листа мяты перечной, кор-
ня цикория обыкновенного, корня валерианы и
1 часть шишек хмеля, 1 столовую ложку смеси
запить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа и про-
цедить. За 30 мин до первого приема масла и со-
ка необходимо принять 1 стакан этого настоя.
Перед началом процедуры приготовьте
1 стакан оливкового масла и 1 стакан лимонно-
го сока. Для людей физически крепких можно
взять по 1/2 л того и другого. Приготовить грел-
ку с горячей водой на случай приступа сильной
колики. 1-2 таблетки но-шпы или 1 таблетку
платифиллина.
Каждые 15 мин выпивайте 1 глоток оливко-
вого масла и сразу же запивайте его 1 глотком
лимонного сока. Лягте на твердую постель, при-
ложите грелку к правому подреберью. Таким
образом надо выпить все оливковое масло и ли-
монный сок, обычно на это уходит от 1 до 2 ча-
сов. Если есть магнит, то его можно положить на
область печени. Лучшее время для процеду-
ры — с 17 до 19 часов Далее ничего не есть
и лечь спать.
Ночью или утром со стулом могут начать от-
ходить камни. Если стула не было, то утром ста-
вят очистительную клизму: на 2 л воды берут
1 чайную ложку соли и 1 чайную ложку соды.
Обычно в промывных водах находят камни зе-
леного, желтого цвета и прочие нечистоты.
Такие процедуры рекомендуют повторять
через 2-3 недели до тех пор, пока не будут отхо-
дить камни. Контроль за этим процессом ведет-
ся с помощью рентгенологического исследова-
ния или УЗИ.
Прогревание печени
Можно очистить печень прогреванием
Для этого на область печени спереди и сзади
положите грелки и держите их в течение часа.
48
Owuwfi* ле*
> нум^ря
Для г с нуп> нои кислогностью желу*
дачного с<нш «адрсэ 40 мим после начала про-
пн дуры выпоите маленькими глотками 100 мл
лимонного сию »оми<иной 1импературы.
При пониженной кислопюсги через 50 мин
рекомендуется выпить 100 мл.
При нормальной и повышенной кислотно-
сти желудочного соки лимонный сок пока
не пить За 10 мин до окончания прогрева пе-
чени нагреть/то 40 градусов оливковое масло
и сок. При нагревании надо слегка их поме-
шивать.
Простой и эффективный
способ очищения
Этот способ считается самым простым
и эффективным для очистки печени в домаш-
них условия/ За 3 дня до процедуры надо пе-
рейти преимущественно на растительную пи-
щу, полезны свекольный и яблочный соки.
В день Выполнения процедуры очень полез-
но больше пип, теплой, даже горячей жидко-
сти. С утра оденьтесь потеплее, а во второй по-
ловине дня на правый бок приложите грелку
(с горячей водой, тлокгрот релку и так далее).
Держать ее надо нисколько часов, чтобы пе-
чень как следуй г прогрелась. Когда почувству-
ете, что правый бок дотла точно сильно разо-
грет (примерно и восьми часам вечера), необ-
ходимо выпить 100 200» растительного масла
(лучше всего олииконо» о), подогретого до тем-
пературы геле (чем тонине, том лучше). Важно
сделать это на ну». той или почти пустой желу-
док, потом / что так масло подействует силь-
нее. К тому жн при сильно дополненном желуд-
ке масло может и ни полезть» (однако за
3-4 часа до приема м.н./ia можно нормально
поесть пища раыитт|льная).
Пить масло надо небольшими порциями
(чтобы ни тошнило) и ih’Mhoi о запивать прият-
ным напитком I ш.” большего желчегонного
эффекта можно добиться, ноли лить масло
вперемешку < лимонным соком (можно заме-
нить водой с лимонной кислотой). Сильный
КИСЛЫЙ яку». /т;ИЛИЛН‘1 11ЫД|1ЛОНИе желчи. Если
у нас нет хороши» о масли или нам не под силу
выпить Т’Т о, то можно воспользоваться сорби-
том или тлрноки' тюи мат нозией (продается
в аптеке) И тою и дру» «и о нужно взять по 1-2
столовые ложки, р.» iMT'uiaib u I стакане мине-
ральной поды и выпить та ? приема с интерва-
лом в 15 20 мин
Затем можно ложиться или садиться и от-
дыхать. Г редка при этом находится на правом
боку. Через 2-3 часа после приема масла, воз-
можно, и позже, начнется извержение камней
и нечистот. Это выразится в мощном послаб-
лении, и вы сможете увидеть все последствия
неправильного образа жизни. После получе-
ния слабительного эффекта грелку лучше по-
держать еще какое-то время.
Лучше, если после окончания процедуры
первый прием пищи будет состоять из боль-
шого количества свекольного, яблочного,
морковного свежевыжатого сока, который до-
полнительно очистит печень.
Вы можете сами определить количество
нужных именно вам процедур, но рекоменду-
ется делать их до тех пор, пока печень не пре-
кратит выбрасывать грязь. Специалисты отме-
чают, что можно проделать очистку два, три ра-
за и больше с интервалом в 1-2 дня. Иногда
профилактически рекомендуют делать тюбаж
раз в неделю или даже в месяц.
Внимание! Возможно, что некоторые кам-
ни в печени не выйдут сразу, а лишь изменят
свое положение, и вы почувствуете боль. В та-
ком случае следует повторить очистительную
процедуру с точным соблюдением всех реко-
мендаций. Возможно, что какое-либо из жел-
чегонных средств (сорбит, магнезия, масло) не
подействует, тогда замените одно на другое.
Но не забудьте проконсультироваться с вра-
чом, если у вас какие-либо серьезные заболе-
вания печени.
Очищение соками
Для этой процедуры можно использовать
грейпфрутовый или лимонный соки, свежевы-
жатые или консервированные. Количество его
зависит от кислотности желудочного сока.
При нулевой кислотности потребуется 350 мл
сока, при пониженной — 300 мл, при нормаль-
ной — 150 мл, а при повышенной — 60-70 мл.
Количество оливкового масла можно опреде-
лить по формуле; объем масла = 300 + 4 х вес
человека в килограммах. Если, к примеру, ваш
вес — 75 кг, то надо 300 + 4 х 75, то есть 600 г
масла.
Тюбаж лучше делать в выходной день, мед
употреблять в этот день не рекомендуется.
Выберите для процедуры теплое место,
приготовить плед и шерстяные носки. Рядом
поставить столик, на котором находится
49
релкои.
), чтобы
Coci
nOrv ________ * впизма ну«но контролиро-
вать ПРИ ПОМОЩИ ЛЕШ «г />
щ ’Ульса каждые 15мин. Опре-
V'bl "вред приемом сом. после при-
ем« подогретого маслп и во.и1,.йс,НИ1, грелРки
Пульс может увеличиться на Ю-20ударои Ес-
ли больше - необходимо принять лекарство.
При длительной тахикардии - процедуру пре-
Старинный способ
В старину очищали печень с помощью редь-
ки. Взять 10 кг редьки, тщательно вымыть, очи-
стить. пропустить через мясорубку, отжать сок
(его должно получиться около 3 л), хранить его
в холодильнике. Взять 300 г меда, перемешать
его с выжимками редьки. Хранить его надо
в темном месте под гнетом, чтобы они заква-
сились.
Начинайте принимать сок — по 1 чайной
ложке через час после еды. Если не возник-
нет никаких неприятных симптомов, дозу
можно постепенно увеличить — вначале до
1 столовой ложки, затем до 2. а потом и до
4-5 ложек.
Отжимки с медом надо начинать прини-
мать, когда закончится сок — во время приня-
тия пищи по 1 -3 столовой ложки. Эта смесь по-
лезна не только для очищения печени, но и для
укрепления организма, особенно легочных
тканей и сердечно-сосудистой системы.
Очищение травами
Лечение травами считается одним из самых
мягких и щадящих методов очищения печени.
Однако такой курс лечения должен проводить-
ся в течение длительного срока, лишь тогда он
будет иметь эффект.
Возьмите хвощ полевой, кукурузные рыль-
ца, спорыш и цветки календулы, смешайте
в равных пропорциях, 1 столовую ложку сме-
си залить 2 стаканами кипятка, кипятить
2 мин, настаивать 30-40 мин процедить. От-
вар принимать по 1/2 стакана 3 раза в день
после еды.
После трехнедельного курса лечения сде-
лать перерыв на неделю, затем провести вто-
рой трехнедельный курс.
Тюбаж
Этим словом называется промывание
желчных путей. При этой процедуре камни не
выходят, но она ликвидирует застой желчи, из-
за которого они образуются.
Взять 200-250 мл минеральной воды из
предварительно открытой бутылки комнатной
температуры (важно, чтобы вышел избыток га-
за), выпить утром натощак. К минеральной во-
де можно добавить 5 г сернокислой магнезии
или сорбита, что способствует более энергич-
ному освобождению желчного пузыря. Через
15-20 мин снова выпить столько же минераль-
ной воды. После приема воды надо полежать
примерно 1,5-2 часа, к правому подреберью
надо приложить грелку.
Можно применять насыщенный отвар жел-
чегонных трав, если под руками нет сорбита
или сернокислой магнезии.
Профилактическое
очищение
Этот способ очищения рекомендуется при
диабете (его можно применять даже при гор-
монозависимости), хронических заболевани-
ях желудочно-кишечного тракта, астме, ише-
мической болезни сердца, гипертонии и гипо-
тонии, аллергических реакциях с любым
проявлением. Профилактически его можно ис-
пользовать 1 раз в квартал. Такое очищение
занимает четыре дня.
Первый день. Последний прием пищи —
не позднее 16 часов. В 19 часов взять 3 чайные
ложки соли сернокислой магнезии горькой
(или любой слабительной соли) на 1 стакан
прохладной питьевой воды, размешать и при-
нять. Лекарство запить 1/2-1 стаканом холод-
ной воды Можно при необходимости обой-
тись и без слабительной соли. Б 21 час сделать
клизму с 6 л воды
Второй день. В 8 часов утра выпить
1/2 стакана яблочного сока В течение дня ни-
чего не есть. В 20 часов взять 2 таблетки алло-
хола, измельчить их и развести в 30 мл воды
или развести 2 мл но-шпы (в ампулах) в 30 мл
воды, принять. В 21 час выпить 50 мл оливко-
вого масла, запить 30 мл лимонного сока. При-
вязать горячую грелку на область печени. Лечь
на правый бок и лежать 2 часа с прижатыми
к животу коленями. В 23 часа снять грелку
и лечь спать При появлении тошноты нюхать
50
mm . и. 1 'очку пР°екции желудка
л‘ ьон ушной раковине.
Нв«Ь‘8 6 ЧаСОв утра сделать ™изму
’ и. ы в течение дня питаться только ово-
мйоеэ масла, мпжмгч ________ ...
:ла. можно добавить немного со-
Четвертый день. В течение дня питаться
о ЬЧО овощами, можно добавить в еду расти-
е ’ьмое масло. На следующий день перехо-
дить на привычный режим питания.
Питание после очищения
Следующий после чистки печени день луч-
ше всего начать со свежевыжатого морковно-
го или яблочного сока в смеси со свекольным.
Яблоки желательно взять кисловатые, тогда
смесь со свекольным соком получится очень
хорошая на вкус. Смесь этих соков может про-
слабите» организм, что будет способствовать
лучшему удалению оставшихся в печени
и кишках камней.
Специалисты отмечают, что свекольный
сок — уникальный продукт, потому что в нем
минеральные вещества находятся преимуще-
ственно в щелочных соединениях. При иссле-
довании действия свекольного, морковного
и капустного соков выяснилось, что наиболее
эффективно желчь выделяется именно от све-
кольного сока.
Желчегонные свойства свеклы были изве-
стны древним целителям. Еще Авиценна заме-
тил, что«... свекла открывает закупорки в пече-
ни и селезенке». Российские ученые обнару-
жили в свекле бетаин, который не содержится
в других овощах. Бетаин — уникальное веще-
ство, по химическому строению близок к холи-
ну и лецитину, известным регуляторам обмена
веществ. Он способствует усвоению белков,
улучшает работу печени. В свекле находятся
сапонины, связывающие холестерин в кишеч-
нике в трудноусвояемый комплекс. Воооще же
сапонины служат основой для получения ле-
карств против склероза. Также имеется в свек
ле и витамин U, который способствует зажив
лению язв, обладает противосклеротически
действием, улучшает обмен холестерина,
добно метионину, обладает противоаллер
ческими свойствами. Содержащийся в свекле
магний регулирует сосудистый тонус и препят
ствует образованию тромбов в СОСУ^^
Целительные свойства этих соков iпомогу
быстро восстановить вашу печень.
это касается пожилых людей, потому что в них
содержатся и фитонциды, губительно влияю-
щие на микробы. Из овощей фитонциды со-
держат прежде всего лук, чеснок и морковь,
употребление их способствует очищению по-
м°СГИ РТ9, желудка- кишечника от микробов.
орковь. кроме всего прочего, лишена специ-
фического запаха, который отпугивает от лука
и чеснока.
После приема сока надо съесть салат из
свежей зелени, чуть подкисленный или подсо-
ленный, желательно чем-либо натуральным:
лимонным соком, клюквой, морской капустой.
Далее — кашу, сваренную на воде, можно до-
бавить немного масла или морской капусты.
Так можно пообедать и поужинать. На следую-
щий день можно разнообразить питание.
Теперь можно перейти к правильному пита-
нию, чтобы печень лишь укреплялась. Однако
необходимо знать, какие продукты особенно
вредны для печени, и исключить их из своего
рациона питания. К таким продуктам относится:
жареное мясо и рыба, крепкие мясные и рыб-
ные бульоны, консервы, копчености, жирные
закуски (особенно холодные) и пищу, подверг-
шуюся действию высокой температуры. Пища,
богатая крахмалами, особенно белая мука, сдо-
ба, забивает ткань печени шлаками и делает ее
твердой. Трудно переносятся при болезнях пе-
чени бобовые и грибы. Запрещаются уксус, пе-
рец, горчица, маринады, репа, редис, редька,
лук, чеснок, щавель, шпинат, крепкий кофе и ка-
као. алкоголь. Острые блюда и продукты очень
плохо влияют на оздоровление печени.
Древние целители подметили, что вкусовые
ощущения стимулируют разнообразные энер-
гии в организме, а уже с их помощью происхо-
дит стимуляция функций органов. Так. кислый
вкус стимулирует функцию печени и желчного
пузыря, косвенно стимулирует печень слабо-
соленый, а угнетает терпкий и острый вкус.
Современные ученые установили, что про-
дукты с острым и терпким вкусом повреждают
не только печень, но и слизистую оболочку же-
лудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому
люди, которые хотят улучшить функцию печени,
должны почаще включать в свой рацион продук-
ты с естественным кислым и соленым вкусом
и избегать продуктов с терпким и острым.
Если вы перестммулировали печень - на
языке появится кислый вкус В этом случае
уменьшите потребление продуктов с=
и соленым в= и
во продуктов с терпким и и
51
ДОбитьСй
азмерг
’чи.’нии ИС-
)M4l*Vtk ... ’ 'ПЫХ Ощущений
М®^ДУ ЭДОЙ Для бОЛЫ<ы« < ( t
8 inn укрепления
о витамины А С, В, К, и осо.
ckvw. ° 'й** повышает ангиток-
v функцию печени. Ва (РР) участвует
песком обмене клеток, препятству-
нималг 89 (Фолиевая кислота) и В,? при-
И окис'Ие В обмвнв Фолков, ферментов
- вльных реакциях, способствуют син-
ГогХ vKa и рассматРиваются как факторы
роста. Установлено активизирующее влияние
витамина Б12на регенерацию печени. Витамин
к принимает участие в процессе свертывания
крови, повышает энергопотенциал печеноч-
ной клетки. Его недостаток в орг анизме возни-
кает при нарушении желчеотделения и всасы-
вания жира б кишечнике. Аскорбиновая кисло-
та (витамин С) в количестве до 1 г в сутки
улучшает деятельность печени, повышает ее
антитоксическую функцию и усиливает реге-
неративные процессы.
При заболевании печени и желчных путей
нарушается всасывание минеральных ве-
ществ и усиливается их выведение из организ-
ма. А они в большом количестве содержатся
в яблочном, морковном и свекольном соках,
причем в легкоусвояемой форме. Эти вещест-
ва содержатся и в других овощах и фруктах.
При питании после чистки печени важно об-
ходиться без соли. Такая диета снижает обра-
зование и выведение ферментов в желудочно-
кишечный тракт из печени и желчных протоков
и тем самым создает покой больным органам.
Очень важно учитывать состояние кишечни-
ка — нужно устранить запоры. В противном
случае усилятся гнилостные процессы в ки-
шечнике. всасывание в кровь токсических ве-
ществ. которые через воротную вену попадут
в печень, ухудшая ее состояние. Излечение
в этом случае затягивается
Итак, наиболее предпочтительны свежие
овощи и фрукты, особенно возбуждают секре-
цию желчи свекла, морковь, кабачки, томаты,
цветная капуста, виноград, арбуз, клубника,
яблоки, чернослив.
Исцеление печени ускоряет проросшая пше-
ница, из нее можно приготовить также смесь.
Взять 100 г проросших зорен пшеницы, про
^Хзм^РУбкуидобанип.поЮО^е.
немолотой свеклы, моркови, кураги и о01 клюк
RH (или сок одного лимона), немного меда. Вкус
долХХДься прият........М. с кислинкой. Ее
нужно употреблять вместо каш или m» iniji> «
С ними один раз - каша, другой — смтчъ Coin*
ношение компонентов в смеси мпжст битья*,
ное, но 100 г проросшей пшеницы обялатльч!*
Добавлять сливочное и растительное маг п<
нужно только в готовые блюда, а ие в проц, •<'. г
их приготовления.
Дополнительные
рекомендации
Мужчинам и женщинам с массой геля до
60-65 кг. как показала практика, а также людям
с индивидуальной переносимостью масля дли
первой чистки печени достаточно 100 мл мас-
ла, иначе может возникнуть рвота. В последу-
ющих чистках можно увеличить дозу масла до
300 мл.
Если рвота все же возникла, и в рвотных
массах появились какие-то слизистые включе-
ния зеленого, черного цвета, то это занчит. что
масло и сок сработали в желудке — очистили
его от имеющейся там патологическом пленки
Такое бывает при первой очистке. Вторую про
делайте с меньшим количеством сока и масла
а третью — слегка увеличьте.
Во время очистки нужно расслабиться. Как
правило, во время чистки с помощью масла
и лимонного сока боли не бывает. Но в некою
рых случаях, когда происходит сильное опо-
рожнение, изгнание нечистот, чувствуется,
будто печень дышит. Если же вы боитесь, бес
покоитесь и нервничаете, чувствуете себя за-
жатым, скованным, выпейте 2 таблетки но-шпы
и успокойтесь. Очищение пройдет нормально.
Помните, что не рекомендуется планиро-
вать очистку печени после тяжелой работы
длительных голоданий Отдохните несколько
дней, наберитесь сил иначе вы либо просто
съедите масло и лимонный сок; либо сильно
истощите себя. Помните, это все-таки вторже-
ние в печень, и ей нужны силы для такого чрез-
мерного напряжения. Вы сами почувствуете,
как она вибрирует и дышит, особенно но врем»’
первых чисток
Скоростное очищение
Если вы ограничены но времени. но иен ж*
хотите очистить печень этот метод для »»*«
занимает он всего один день Но нужно соол
сти все правила и обратить внимание на
нюансы этого способа чиелки
52
и Jti
Р Пузыря
Перед чисткой недедю перед процеду й
/•'"'...... •' мтманасо* пищей
впоследнии V искяюмитьсвеклу и ввести
в рацион курагу И чернослив «вести
Очищение печени. Подготовить слаби-
тельное Начинать чистку пунше с 12 часов
но встать надо не позже 8 часов утра
11.30 Приготовить салат из капусты, мор-
кови, яблок и свеклы
12.00. Привязать к телу грелки спереди
и сзади. w
12.о0. Нагре'ь 200-300 г оливкового масла
и 100 мл сока лимона
13.00. В несколько приемов выпить все
оливковое масло заг лто его слегка подогре-
тым соком. Лечь, слегка подогнув колени, го-
лову как можно ниже. К ступням желательно
положить бутылки с ЗОЛОЙ
14.00. Съесть приготовленный салат.
15.00. Принять слабительное, затем поста-
вить клизму.
16.00. Полежать sue 2-3 часа. После — еще
одна дефекация. •• еще раз клизма.
Средства медленного
растворения камней любого
диаметра
Прежде чем на-а”ь ге-ен-.те, надо очистить
желудочно-кишечный _оакт "-обым методом,
но предпочтительно — раствором английской
соли (можно глауберовой или карловарской).
Взять 50 г соли эас’аооитс в 1 л воды и при-
нять с 17 до 19 часов.
Утром — очисп'тель-* лизмы Далее идет
голодание — столь*о дне»*, сколько вы сможете
выдержать но -е ме-ее ’ 5 сут-ок с одновре-
менным приемом со*ое т=>с овощей и фрук-
тов по 1-2 л в день. = *оем случае не ме-
нее 0.6 л в сутки Ест» =«> можете выдержать
все 15 дней - голоднее столько, сколько это
Все это время гс .~оа* ежедневно или че
рез день чадо делатьо-и-.и ельны
(2 л воды с содой и сояь« •* 0 ои.
лимона) Одновоеме-'-с с^33 3 Д медом
нимать настои трав као* заеда
(1-2 чайные ложам
Взять по 5 честей -pas-
венного. травы та-ъеч- ""'оо ,я «орня
сти - корня - , срто.
горечавки и «со-» ,ИПятка.
ловую ложку свгеси ыа- * -
настоять. Принимать 1/4 стакана утром и вече-
ром.
Взять по I части травы дымянки, травы шан-
дра. листа мяты перечной, коры крушины, тра-
вы репешка, корня аира обыкновенного, травы
спорыша, 1 столовую ложку смеси залить
1 стаканом кипятка, настоять. Принимать
1/4 стакана утром и вечером.
Взять 3 части травы спорыша, по 4 части
цветков бессмертника песчаного и цветков ро-
машки аптечной, 2 части коры крушины. 1 сто-
ловую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка,
настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза
в день за 30 мин до еды.
Взять по 1 части травы спорыша, травы чи-
стотела обыкновенного, корня одуванчика, ку-
курузных рылец, фиалки трехцветной, плодов
аниса, плодов кориандра, 1 столовую ложку
смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за
30 мин до еды.
Ежедневно в течение 3 недель надо прини-
мать оливковое масло, начиная с 1/2 чайной
ложки. Дозу надо довести до 1/2 стакана. Мас-
ло надо принимать за 30 мин до еды 1 -3 раза
вдень.
Можно использовать настой хрена в моло-
ке. Взять 4 столовые ложки натертого на терке
хрена, залить 1 стаканом молока, нагреть при-
мерно до 80 градусов, но не кипятить, оставить
на плите на 5 мин, гущу отжать, молоко выпить.
Можно принимать сок редьки с медом.
Взять редьку, очистить, натереть на мелкой
терке, отжать сок. смешать с медом Г.1. При-
нимать, начиная с 1/3 стакана вдень, посте-
пенно доведя до 1 стакана в день, е течение
2-3 месяцев. Этот способ лечения является
вспомогательным к основному лечению
Отвар свеклы красной медленно но верно
растворяет камни в течение нескольких месяцев.
Готовят его так. Взять свеклу, очистить, порезать
и варить, пока отвар не загустеет, как сироп. При-
нимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
Из этих способов надо выбрать два и ис-
пользовать длительный срок, каждый месяц
меняя составы, до полного излечения Время
лечения зависит от величины камней: от 3 ме-
сяцев до года.
Самым сильным камнерастворяющим дей-
ствием обладает трава спорыша, которая вхо-
дит во многие составы. Остальные действуют
желчегонно. разжижают желчь, оказывают
противовоспалительный эффект, но камни не
растворяют
53
Очищение органиэма
ОЧИЩЕНИЕ ПОЛОВЫХ
ОРГАНОВ
Правила проведения процедур
Заболевания и внутренних, и наружных по-
ловых органов могут возникнуть и самостоя-
тельно, и как осложнение после самых разно-
образных инфекций. Заболевания наружных
половых органов у мужчин также возникают
как осложнение инфекционных заболеваний
(например, орхит — воспаление яичка) или
при физическом перенапряжении, например,
варикоцеле — расширение и удлинение вен
семенного канатика. Воспаление предста-
тельной железы, простатит, чаще всего возни-
кает как осложнение при общих инфекциях
или при воспалении мочеиспускательного ка-
нала.
Очищение половых органов женщин произ-
водят с помощью процедуры спринцевания —
промывания влагалища водой или раствором
лекарственных трав. При этой процедуре ме-
ханически вымывается содержимое влагали-
ща. В зависимости от состава раствора можно
оказать на слизистую оболочку влагалища
очищающее, прижигающее, вяжущее или дез-
инфицирующее действие. Во время беремен-
ности спринцевание делать нельзя.
Проводят его либо с помощью кружки Эс-
марха, либо с помощью груши со специальным
наконечником. После спринцевания необхо-
димо 15-20 мин полежать, чтобы продлить
действие введенной жидкости. После оконча-
ния процедуры спринцовку надо вымыть, а на-
конечник прокипятить и хранить отдельно от
спринцовки.
Очищение спринцеванием
Для женщин. Взять 1 столовую ложку ме-
да, развести 0,5 л молока, применять для
спринцевания при эрозиях шейки матки, вос-
палительных заболеваниях.
Взять 1 часть спирта, 3 части воды и 1 часть
меда, смешать. Использовать для спринцева-
ния 3 дня подряд, при этом женщине рекомен-
дуется 5 мин постоять в йоговской позе.
Можно использовать раствор ляписа (нит-
рата серебра). При этом происходит очище-
ние слизистой оболочки, которая обновляется
до состояния первозданной свежести.
В сборах для очищения влагалища чаще
всего используют цветки ромашки и календу-
лы, листья крапивы, шалфея, грецкого ореха,
подорожника, манжетки, траву спорыша, кору
дуба. Состав сборов можно найти в любом
справочнике по лекарственным растениям,
но вот еще несколько рецептов.
Для спринцевания при белях нужно приго-
товить следующий состав. Взять 2-4 столовые
ложки зверобоя, залить 2 л воды, прокипятить
20 мин, процедить.
Взять по 20 г тысячелистника, листьев шал-
фея и розмарина, 40 г коры дуба, залить 3 л ки-
пятка и поставить на слабый огонь, держать
под крышкой 5 мин. Остудить, процедить и ис-
пользовать для спринцевания при белях.
Для мужчин. Очищение ляписом проводят
при опасности заражения венерической бо-
лезнью. Готовят 1,5 л 6-8 %-ного раствора ля-
писа (нитрата серебра). Мужчина набирает
в резиновую грушу раствор, в ее отверстие
вставляет соломинку для коктейля, оплавлен-
ную с одного конца, чтобы не оцарапать мягкие
ткани. Ее надо вставить в половой член напо-
добие катетера и залить через нее раствор из
груши.
Грушу наполнять несколько раз до исполь-
зования всего приготовленного раствора (со-
ломинка, естественно, остается на своем мес-
те). Такую процедуру надо выполнить несколь-
ко раз. Мужчина распрощается не только
с мучениями, терзавшими его относительно
опасности заражения, но и с камнями мочево-
го пузыря, если они там были.
Народные методы очищения
Спринцевания для женщин. 1. Взять
1 чайную ложку 2 %-ной настойки календулы,
растворить в 1 стакане воды. Спринцеваться
для лечения эрозии шейки матки и трихомо-
надных кольпитов.
2. Взять 3 столовые ложки измельченного
корня бадана, залить 1 стаканом кипятка и ва-
рить на слабом огне до тех пор. пока жидкость
не выпарится наполовину, отвар развести
1,5 стакана теплой кипяченой воды. Использо-
вать для ежедневных спринцеваний при эро-
зии шейки матки.
3. Взять 20 г коры вяза, залить 1 стаканом
кипятка, нагревать на небольшом огне 10 мин
и настоять 30 мин. Спринцеваться при эрозии
шейки матки и белях.
54
tJ —11^
4. в*мг> mkim ivwiww ншгцрян
«усмяОН. Мннтъ 0.5 а мыпикл и магтой1ъ ночь
• МЦЖКХ и проводиtb на ночь
при прмцсмъсм!
5 t'-’tibhr iftr нзддемноймщлн шк.чнди
»ОЛСН РИГИ UI-• »K0t> ч«Ц.>'му\м обыкновенной.
»»аД.Н'*М»н>Н ЧЛГЫ ЧП(.>Ч*бнЛЛНИКЛ по 20 » над*
VOMHOH Ч..С 1.' » Л-Ч'нду >ы мкАрСтиенной КОРЫ
дубе, трапы суинжнщ. болотной листьев бе-
лой березы надземной части шалфеи лекар-
ственного, по 30 г чс|мнмок ромашки антом-
нои 151 мелко надоэдниюн смесиряотоний ла
варить 1 л м’.нлл. томить под одеялом,
накрыв продваритольно крышкой. ? 3 часа,
процединл С ч'н'-цеал’^ ентшапищо ? раза
в неделю пере..; сном ч’Д-ччм раситором При
МенЧТЬ При 4*H4OM0H.W«0M кочипию
Очищение картофелем. При простатите
или фибромиом# км' кн с е дчет периодически
проводить чистк\ оо- .;н»цма с помощью кар
тофе.ньмых дней w собача преимуществен»
но картофельной сеч в смеси с морковным или
свекольным каргрфег'ы-Аю аод\ -черное пю-
ре». печеный клотоФе *ь
ОЧИЩЕНИЕ ПОЛОСТИ РТА
И ГОРЛА
Полоскание полости рта
Для гнгивннч#сжой 4‘44\s<4'’\>' o^ocu’ рта
рекомендуются осснкавь*'»» смлзыяанн»; им
пяляции слизистой "о-ос*и рта З-тм проиелч
ры помогут вам г.еохлгъ ее я » лоа ч^ом чисто-
те. а значит - «избежать •• либеле *л-»нн десен
и неприятного зз ла\й изо с л. »• клоаес»» С л
мая простая •’ достч<*»« •' •'** ••ческе*» и*о
цедура для этого —оо 'юсявние xinoc’H рта
г 2 раэа в день после чистжм зу-
бов
Для ПОЛОСКАНИЙ мОЖМ) .«С'ТОЛЬ.ЮЫГ ь
стой листьев эв!И’«'1гд стасуй сотыми
'"ОРЬКОЙ горячи»' чзс’С*’ СО'-’С- АН Л '’Г-.»«О«'
водные насте-., козливы ос'».-- ки оч»аеы
корней »» корневищ чэоеоч’ебка 'склест”-
ной 11 столовая ложка смрья м* ’ <ЛбК« *
щей воды сиъхи бело* свежи.» ее* и •»• •*.»
СТОЙКУ ПОДОРОЖМ *<Я. 'Ох? -Л1\1ТЫ гт»Ч -и»О.1
мять»
При восла-ечни лесе- *ом<¥ .;е* ил
черники мск»<г «к?гч?-'ыкХ'С ь »• pacTw-s'b* *<<’
^«ного меда
Алоэ. Нас тои листьев алоэ (/«.падает проти-
ио11оспплитолы1ым. вяжущим и кровоостамав-
пин»1и)|цими свойствами Листья измельчить
до кшницлобразиоги состояния добавить во-
ду н соотношении 1:5 и настаивать в течение
чпси. После этою массу нагреть до кипения,
кипмгить 2 -3 мин и процедить через двойной
слой марли. Сок алоэ, свежие нарезанные ли-
i-imi имеете с соком или кашица из свежих ли-
стьеа применяется при парадонтозе.
Грецкий орех. Водный настой листьев
(Руцкого орохя применяют для полоскания
и примочек при воспалительных заболеваниях
iionoi iiipi.i Для приготовления такого настоя
л инь 5 । измельченных листьев и заварить
I GiuKuiioM кипятка.
Отвар дубовой коры применяется для по-
лоскания при рыхлости и кровоточивости де-
сен Взять 10 20 г сухой измельченной коры,
.тлить 200 мл поды комнатной температуры,
кипятим» под крышкой 30 мин на слабом огне,
после чего сразу же процедить, остаток коры
отжить, п от лар доли г ь 200 мл кипяченой воды.
Настой зверобоя эффективное средство
дня укрепления десен, уничтожения неприятно-
ю запаха Для полоскания применяется водный
наш ой зверобоя или его водно-спиртовая на-
стонки Для приютовления настоя взять 1 столо-
вую ножку измельченной травы, залить 1 сгака-
ном мп пн110Й поды, кипятить 10 мин и процедить.
Настойки календулы. Спиртовая настойка
календулы рекомендуется для укрепления де-
сен и при воспалении слизистой оболочки рта
н камее.пн» омедненных полосканий.
Отппр тысячелистника. Обладает выра-
женными противовоспалительными свойства-
ми В:ниь 1 (:н>/юную ложку сухой измельчен-
ной травы, зилить I стаканом крутого кипятка,
насюятьЗО 45 мин или кипятить 5- Юмин, по-
сла 401 О ПрОЦНДИ1Ь.
Настой фиалки трохцвотной. Водный на-
счн1 Фиалки применяется в качестве вяжуще-
го Ракп»рицидн()1(» и протиновоспалительно-
о среде цы Рекомендуется при стоматите.
ПЛрОДОНН)Л1, I ИМ! ИНИГО, КРОВОТОЧИВОСТИ Д6-
сгн в инде полосканий
Зеленая косметика
для свежего дыхания
Неприятный «аиих изо рта неприятен не
олглидли любою человека, но и для окружаю-
щих Он может быть связан г. употреблением
55
—гщ
'MW...«>«« ну.с-уст.Н, Д).азольных
• «типов *урпии.-ми1в«далне Часто его при-
чине - больные зубы, забаяевание желудоч-
«о-кишичною грата, нарушение пищеваре-
нии. ни. пщюнин 'долокхевых пазух, гнойная
hi ина, заболеваний слюнных желез или лег-
ких и та», далее.
Можно следующим образом проверить на-
личие запаха изо рта сделать глубокий вдох,
поместить ладонь перед ртом и медленно вы-
дохнуть, вдыхая носом. Если вы почувствовали
неприятный запах, немедленно принимайте
меры — в этом случае следует обратиться
к врачу.
Если запах связан с пищей то надо почис-
тить зубы, выпить сырого молока, съесть ябло-
ко, пожевать щепотку чая или мускатный орех.
Можно полоскать рот раствором марганцево-
кислого калия светло-розового цвета.
Аир. Свежий корень устраняет неприятный
запах чеснока изо рта.
Вербена лекарственная. Можно пригото-
вить отвар стеблей вербены лекарственной:
взять 2 столовые ложки стеблей, кипятить
в 1/2 л воды в течение 5 мин.
Дуб. Для приготовления полоскания
взять 60 г измельченной коры, залить 1/2 л
воды, кипятить в течение 30 мин, остудить,
процедить и разбавить равным количеством
воды.
Зверобой. Для приготовления настойки
взять 1 столовую ложку измельченной травы,
залить 1/2 л водки и настоять в течение неде-
ли. хранить в плотно закупоренной бутылке.
Применять в виде полоскания раствор из
40 капель настойки в 1/2 стакана воды.
Мята перечная. Для приготовления настоя
перечной мяты для полоскания следует взять
1 ст. ложку травы, залить 1 /2 л кипятка и наста-
ивать в течение 1 часа.
Полынь горькая. Для приготовления поло-
скания взять 1 чайную ложку сухой полыни
(лучше использовать стебли), залить 1 стака-
ном кипятка и накрыть на 15 мин полотенцем.
Чеснок. Ежедневно по утрам рот можно
очищать следующим способом Черствую ко-
рочку хлеба натереть чесноком и жевать до тех
пор, пока она не превратится в жидкость, кото-
рую надо выплюнуть. Почистив зубы зубной па-
стой, можете приступа гь г еде. Так надо делать
2-3 раза в течение I 2 недель. Вообще реко-
мендуется употреблять чеснок во время вос-
становительного питания после лечебного го-
лодания, что способствует уничтожению акти-
визированной инфекции, усиливает пищева-
рительные способности организма. Предосте-
режение в этом отношении одно — не перевоз-
будить жизненный принцип желчи жгучим в»,
сом чеснока.
Очищение с помощью масла
В лечении будет действовать принцип го-
меопатических средств — подобное лечить
подобным в малых дозах. За ночь, когда слюна
не проглатывается и не выплевывается, токси-
ны конденсируются, выпадают соли и откла-
дываются на поверхности языка, десен, обра-
зуют зубные камин. При сосании масла проис-
ходит расширение слюнных протоков
растворение солевых отложений в протоках,
железах, на зубах. Очищенные железы и про-
токи усиливают выделение токсинов из слюн-
ных желез, а следовательно, из органов и сис-
тем.
Каждая из слюнных желез лимфой связана
с определенными органами и системами, по-
этому при этом способе очищаются многие
органы. Следует отметить, что большинство
исследователей очищения организма катего-
рически настаивают на выплевывании слюны,
так как в ней скапливается огромнее количест-
во вредных веществ.
Взять не более 1 столовой ложки расти-
тельного масла (лучше подсолнечного или
арахисового), взять в рот, его надо сосать, как
конфету. Глотать масло нельзя. Процедура со-
сания делается очень легко, свободно, без на-
пряжения, продолжительностью 15-20 мин.
Масло вначале делается густым, затем жид-
ким, как вода. Эту жидкость следует выплю-
нуть. Она должна быть белой, как молоко. Если
она желтая, процесс сосания не доведен до
конца.
Эту процедуру надо проделывать один раз
в сутки, лучше натощак, можно вечером перед
сном Во время сосания организм освобожда-
ется от вредных микробов, токсинов, кислот-
ности, усиливается газообмен, активизирует-
ся и налаживается обмен веществ.
При применении метода могут возникнуть
временные осложнения, особенно у людей со
многими заболеваниями. Это результат рас-
слабления очагов болезни. Решение о том.
сколько раз можно применять эту процедуру
человек принимает сам, исходя из состояния
собственного здоровья. Острые заболевания
56
.. и uw. три и течение двух недель,
'чтение цэоничеслих леболеиании может про*
д>.тл ».11ьсм намного /иипелыите
Очищение языка
как известно, язык — индикатор для рас*
(Юлндолния некоторых заболеваний внутрен-
них органов. Спинка языка остро реагирует на
пато огические процессы, протекающие в ор-
ганизме. — расстройства пищеварения, забо-
левания крови, инфекции и так далее.
Сам по себе язык представляет собой свое-
образный резервуар бактерий — сосочки на
его спинке создают большую по площади и не-
ровную поверхность, которая способствует ак-
куму пированию микроорганизмов и остатков
пищи. Различная величина этих сосочков со-
здает углубления и возвышения, поэтому язык
является идеальным местом для развития бак-
терий.
непосредственная причина отложения на-
лета на языке — уменьшение его самоочище-
ния. связанного, главным образом, с процес-
сами жевания, особенно при потреблении
твердой пищи. Налет в основном состоит из
ороговевших эпителиальных клеток, бактерий,
грибков и пищевой кашицы. Поверхностный
слой налета на языке может стираться, в то
время как более глубокий, состоящий из слип-
шихся нитевидных сосочков, удалить нелегко,
его трудно снять даже твердой пищей и жева-
ние?.1 Остатки пищи, которые скапливаются
в углублениях между сосочками, используются
бактериями для своего метаболизма и в дру-
гих участках полости рта. Количество налета
меняется в зависимости от времени дня: на-
пример. утром больше, а после еды — меньше.
Удаление бактерий и остатков пищи может за-
медлить скорость образования зубного нале-
та. его аккумуляцию, что способствует умень-
шению запаха изо рта.
В настоящее время для очищения языка
разработаны различные приспособления, ко-
торые изготавливаются из металла или плас-
тика е виде дуги, на которой могут быть разме-
щены пучки щетинок Применение щетки для
очистки языка особенно показано при боль-
шом количестве налета, при глубоких бороз-
дах .• фиссурах на языке, при волосатом языке
и злостным курильщикам.
Чтобы почистить язык, необходимо взять
чайную ложку, смочить ее теплой водой и скре-
пи ею язык до полного очищения. Прекратить
процедуру надо тогда, когда на ложке не будет
ничего оставаться. Затем надо смазать язык
подсолнечным или оливковым маслом, чтобы
не получить раздражения. Язык станет розо-
вым, пища покажется вам вкуснее и самочув-
ствие улучшится.
Есть еще один способ очистки языка, горла
и полости рта —это знаменитая поза льва. На-
до расширить глаза, открыть пошире рот, вытя-
нуть язык, стремясь достать им до подбородка.
Напрячь как можно сильнее мышцы рук, шеи,
лица и все внимание направить на область шеи
и на подбородок. Такое напряжение держать
5 секунд, затем расслабиться на 15 секунд
и повторить упражнение 5-6 раз. Это упражне-
ние снимает воспаление миндалин, улучшает
функцию щитовидной железы, а также местной
системы лимфокровообращения и еще устра-
няет неприятный запах изо рта.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК
И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
Правила проведения
Почки — это важнейшие органы выделения.
Эти органы участвуют в водно-солевом гомео-
стазе, то есть поддержании постоянной кон-
центрации осмотически активных веществ
в жидкостях нашего организма, постоянного
объема этих жидкостей, их ионного состава
и кислотно-щелочного равновесия. Через поч-
ки выводятся из организма продукты обмена
веществ, токсические соединения, избыток
органических и неорганических веществ. Эти
органы участвую в обмене белков и углеводов,
в образовании биологически активных ве-
ществ, регулирующих уровень артериального
давления и скорость образования эритроци-
тов — клеток крови, основная функция кото-
рых — перенос кислорода от легких к тканям
нашего организма.
Основная проблема почек — образование
камней. Основная причина этого — неправиль-
ное питание. Необходимо сократить употреб-
ление мяса и хлебобулочных изделий, важно
питаться относительно небольшими порция-
ми. чтобы пища успевала полностью перева-
риться. В противном случае образуется много
шлаков, которые с током крови засоряют поч-
ки, поэтому, кстати, не рекомендуется много
Очистка почек пихтовым
маслом
Первый способ. Чтобы вывести шлаки из по-
«е> их надо прежде всего растворить. Эфирные
масла — это почти идеальные растворители.
Оки обладают летучими свойствами, а значит,
хорошо растворяют шлаки они нерастворимы
э воде, следовательно, стремятся скапливаться
на какой-либо поверхности — например, на по-
верхности камней с последующим растворени-
ем их Что очень важно, эфирные масла выводят-
ся из организма в основном почками, вызывая
полезный мочегонный эффект.
Самое доступное эфирное масло — пихто-
вое. и оно очень эффективно для очистки по-
чек. Если у вас серьезные заболевания почек,
то перед очисткой посоветуйтесь с врачом!
Применять это масло нужно таким образом.
Купите в аптеке любое мочегонное средство
растительного происхождения (мочегонный
сбор, лист брусники, березовые почки и гак да-
лее). Неделю пейте мочегонное, а затем добав-
ляйте к нему 5 капель 2.5 %-ного пихтового мас-
ла 3 раза в день за 30 мин до еды. На 3-4 -й день
употребления пихтового масла должна по-
явиться муть в моче, это значит, что отложения
в почках начали растворяться.
В этот момент необходимо принять некото-
рые дополнительные меры. Камни в почках на-
чали превращаться в песок, чтобы эти мелкие
частицы вредных отложений легче отрывались
и выводились, очень полезно несколько дней
совершать пробежки или просто попрыгать.
После этого у вас в моче должен появиться пе-
сок Если вдруг вы почувствуете боль в почках,
то. скорее всего, это говорит о том. что доста-
точно большой камень начал движение по мо-
четочникам. В таком случае нужно принять го-
рячую ванну, что поможет расширить мочевые
пути На всю процедуру, включая прием моче-
гонного и пихтового масла, обычно от водится
2 недели, но если песок в моче не исчезает,
то можно увеличить продолжительность про-
цедуры. В медицинской практике использу-
ется препарат пинабин, представляющий
5 %-ный раствор эфирного масла хвои ели или
сосны, его действие сходна с действием пих-
тового масла.
В сезон созревания арбузов для достиже-
ния мочегонного эффекта можно использо-
ва 1 ь арбуз. Если вы чувствуете, что ваши почки
сильно загрязнены, то с перерывом в 1-2 не-
дели очистку можно повторить, далее прово-
дят ее 1 раз в год.
Второй способ. Взять 25 г пихтового мас-
ла и по 50 г душицы, спорыша, мелиссы, шал-
фея, зверобоя, смешать, травы очень мелко
измельчить, 2 столовые ложки смеси залить
стаканом кипятка. Принимать в теплом виде
с 1 чайной ложкой меда несколько раз, лучше
натощак или между приемами пищи. Весь
сбор надо использовать за 7 дней, то есть
ежедневно заваривать 1/7 часть сбора. Пред-
лагается параллельно использовать собст-
венную урину.
Благодаря такой смене мочегонных и рас-
творяющих средств появится возможность
воздействовать на весь спектр почечных кам-
ней, разнородных по происхождению. Реко-
мендуется в этот период придерживаться ве-
гетарианского питания и промывать кишечник
с помощью клизм.
На седьмой день за полчаса до завтрака
в 100 г охлажденного настоя добавить 5 капель
пихтового масла, размешать и пить через со-
ломинку (пихтовое масло разрушает зубы). Так
применять масло 3 раза в день в течение 5
дней. Песок и мелкие камешки будут выпадать
в мочу, поэтому, если очищение удалось, моча
на 3-4 день очистки сильно помутнеет.
Очищение при почечных
заболеваниях
Очищать почки с помощью пихтового масла
или пинабина может тот, кто считает, что его
почки, в принципе, здоровы Если же вы знае-
те, что они больны, необходимо воспользо-
ваться другими рекомендациями. Надо вклю-
чить в рацион овсяный кисель: натуральный
овес в шелухе тщательно вымыть, засыпать
в термос и. залив кипятком, настаивать 3-
12 часов. Затем горячий распаренный овес
протереть через сито или марлю, накинутую на
дуршлаг — получится клейкая масса. Ее нужно
есть утром в качестве завтрака без соли и са-
хара. Питание в течение дня должно быть стро-
го энергетическим (овощи, фрукты, свежепри-
готовленный сок. орехи). На десерт можно
съесть 1 ч. ложку меда.
58
• ушки), залить
*а подержать 15 мин на паро.
1ТЛ« ?° 2 С’оповыв ложки за
31 <13а в день Курс печения -
таким овоазпмИрг-ЭФФеК™вНОСТЬ э,ой *ЮПМ
___ . „ , ?ом Если вам ’очно известна при-
M^trntu - Камнеи' то в качестве основной
мочегонной смеси можно применять опреде-
ленные травы.
При уратных камнях. Взять по 15 г струч-
ковой фасоли, листьев черники, цветков дикой
сливы (терновника), по 20 г зверобоя, травы
хвоща полевого. 1 столовую ложку смеси на-
стоять в 0.5 л холодной воды ночь, утром про-
кипятить на слабом огне 15 мин, отцедить от-
жать. Выпить за 3 раза за 30 мин до еды.
При фосфатных камнях. Взять по 1 части
корня марены красильной, корней и плодов
шиповника, измельчить, 1 столовую ложку
смеси залить 0,5 л кипятка в термосе, настоять
ночь, утром проварить 15 мин, настоять
45 мин, отцедить, отжать. Принимать, разде-
лив на 3 части, теплым за 30 мин до еды.
При оксалатных камнях. Взять по 1 части
цветков бессмертника, травы будры, цветков бу-
зины черной, василька синего, цветущий вереск,
листьев грушанки, листьев толокнянки, корней
кровохлебки, 10 г смеси залить 250 мл кипятка,
варить на водяной бане 15 мин, настоять в тер-
мосе 4-8 часов, отцедить, отжать. Принимать по
1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
Специалисты отмечают, что отлично рас-
творяет оксалатные камни регулярный, не ме-
нее 3 месяцев, прием по утрам 100-150 мл
собственной урины. При этом обязательно
нужно предварительно очистить кишечник
и печень и не употреблять белков животного
происхождения.
При щелочной моче. Взять по 1 части веток
липы, коры дуба, листьев толокнянки, 1 столо-
вую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настоять
ночь в термосе. Утром проварить 15 мин, отце-
дить, отжать. Выпить 3-4 раза, за 30 мин до еды.
При всех видах камней. Врачи-наттроп -
ты считают, что при всех видах камней эффек-
тивен такой рецепт. Взять по 2 час™ VKnona
толокнянки, хвоща полевого, сем У Р
и 3 части семян моркови, 1 столеi у
смеси залить 0,5 л кипятка, нас
в термосе, утром проварить 10 мин,
отжать. Принимать, разделив на
30 мин до еды.
Очищение арбузом
Эю всем известный метод очищения по-
чек. Арбузная диета — один из самых эффек-
гивных и. что немаловажно, вкусных способов
расстаться со шлаками в почках. Но прямые
противопоказания к арбузной диетотера-
пии — заболевания, связанные с нарушением
оттока мочи: врожденные аномалии мочепо-
ловой системы, нефропатоз, нефролитиаз,
аденома предстательной железы, вторичный
пиелонефрит, обусловленный возникновени-
ем послеоперационных спаечных процессов,
а также диабет. Кроме того, чистка, включаю-
щая черный хлеб, противопоказана больным,
страдающим желудочно-кишечными заболе-
ваниями. Еше в большей степени такое пита-
ние противопоказано больным язвенной бо-
лезнью желудка и двенадцатиперстной киш-
ки — в этом случае возможно прободение
язвы.
Арбузная чистка почек категорически про-
тивопоказана при фосфатурии — проводя от-
шелушивающуюся чистку почек, мы создаем
условия для активного роста фосфатных кам-
ней, следствием чего, скорее всего, будет ин-
валидность из-за хронической почечной недо-
статочности. К этому следует добавить, что
и сама хроническая почечная недостаточность
противопоказана очистке почек с помощью ар-
буза. Учитывая, что в процессе чистки возни-
кает увеличенное отделение мочи, она катего-
рически противопоказана больным, имеющим
в почках коралловидные камни, поскольку ост-
рыми краями они могут травмировать моче-
точники.
Итак, чистим почки арбузом. Неделю следу-
ет питаться только арбузом с черным хлебом.
Наиболее подходящее время выведения ка-
мешков из почек и мочевого и пузыря — с 17 до
21 часа по местному времени, когда проявля-
ется биоритм мочевого пузыря и почек. В это
время надо принять теплую ванну и усиленно
есть арбуз. Теплота расширяет мочевыводя-
щие пути, снимает боли и спазмы (особенно,
когда будут проходить камешки). Арбуз вызо-
вет усиленное мочеотделение — промывание,
а биоритм даст необходимую силу для срыва
и изгнания песка и камней. Мочиться надо пря-
мо в ванну. Для женщин выход песка может
пройти совершенно незаметно, мужчины мо-
гут почувствовать резь в уретре. Эту чистку
можно проводить 2-3 недели до получения
удовлетворительного результата.
59
ОрГНКИЧиа
'•.«•ольху клетчатке арбуза усиливает пе-
•алътику кишечника, арбузная диета
*еиь хороша при длительных запорах,
•*0 столь же вредна при склонности к поно-
сам и еще такое замечание: запасаясь арбу-
зами. следует все-таки запастись не черным,
1 белым безкислотным хлебом по следующим
соображениям: механизм чистки почек с по-
мощью арбуза заключается в том. что. пита-
ясь арбузом (ярко выраженным щелочным
продуктом), мы защелачиваем мочу, которая
при обычном питании имеет кислую реакцию.
Повышение щелочности мочи приводит
в движение определенного вида соли, из ко-
*орых в ряде случаев могут образовываться
почечные камни.
Очищающие ванны
Сенная ванна. Взять в равных пропорциях
сенную труху, сосновые веточки и овсяную со-
лому. измельчить, поместить смесь в 10-лит-
ровую посуду, на половину ее объема долить
кипяток. Варить на слабом огне 20 мин. Насто-
ять 1 час. Процедить и вылить в ванну с темпе-
ратурой воды 36-37 ’С.
Смешанная травяная ванна. Взять по
1 части листьев березы, травы спорыша, лис-
тьев шалфея, смешать. Смесь (200 г) залить
3-4 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов,
процедить и вылить в ванну. Температура воды
в ванне должна быть 32-34 'С. Курс лечения —
7 недель по 15 мин.
Хвощовая ванна. Взять 350 г хвоща для
полной ванны или 150 г — для ножной, измель-
чить и залить кипятком, настоять 1 час, проце-
дить и вылить в ванну. Хвощовые ванны следу-
ет применять при почечных коликах, хрони-
ческом цистите.
Очищение омагниченной
водой
Для очищения почек таким способом необ-
ходимо иметь аппарат для омагничивания во-
ды. Он прост: вода пропускается через широ-
кую трубку, внутри которой расположены два
магнита. Омагниченная вода отличается от
обычной — у нее меняется структура и уро-
вень кислотности. В течение 2-3 недель надо
использовать только эту воду, готовить на ней
пищу.
Во время чистки почек каждый день надо
делать теплые ванны по 15-20 мин, которые
расширяют мочеточники и выводят песок
и мелкие камни.
Идеомоторное очищение
Очищать почки этим способом следует
вместе с очищением соками или омагничен-
ной водой. Лучшее время для этого — между
15 и 19 часами вечера, когда почки наиболее
активны.
Перед началом очищения надо провести
разминку. Делается она так: встать, оторвать
пятки от пола примерно на 1-1,5 см и резко
опустить их. Подъем и опускание пяток делать
в течение 1 секунды Повторить 30 раз и после
небольшой паузы вновь повторить процедуру
30 раз. Подобные вибрации как нельзя лучше
подходит для очистки и встряски почек перед
началом чистки.
После разминки надо настроиться одно-
временно на обе почки. расслабиться и с хоро-
шим настроением и любовью к ним начать со-
здавать мысленные пульсации в течение
10 мин на каждое направление, с небольшим
перерывом между ними. Возникшие покалы-
вания или небольшие боли не должны пугать —
это шевеление песка в почках. Поскольку со-
зданные пульсации прежде всего усилят кро-
воснабжение в почках, естественно.что они
станут выделять больше коллоидов, которые
будут растворять камни, если они там есть.
Питаться следует как обычно, с преоблада-
нием овощей, мясо надо свести к минимуму.
Кроме того, желательно пить мочегонные чаи
из различных трав
После окончания чистки почек, чтобы под-
держивать их состояние в норме, рекоменду-
ется повторять идеомоторное очищение 2 ра-
за в месяц Вибрационную же гимнастику
хорошо делать каждый день, включая ее в ут-
реннюю зарядку.
Очищение соками
Березовый сок. Ежедневно принимать по
1 стакану 3 оаза в день после еды. добавляя
в сок 1 столо&ую ложку меда.
Земляничный сок. Принимать по 100 мл
свежевыжатэго ела за 20-30 мин до еды.
В сок можно дизелятьсахар
60
< мс
Морковный сок. Принимать по 1/4 стакана
сока 3 раза в день в течение 2 месяцев.
Облепиховый сок. Взять 3 стакана сока
облепихи, 50 г меда, 1 стакан кипяченой воды,
1/2 стакана отвара мяты. Принимать по
1 /2 стакана в день. Хранится сок в прохладном
месте.
Тыквенный сок. Свежий сок принимать по
1/2 стакана в сутки. Тыква — одно из лучших
мочегонных средств.
Черничный сок. Принимать по 300-500 мл
свежего сока каждый день.
Смесь соков. Для очистки почек можно
использовать сочетание водного раствора
лимонного сока (в течение суток несколько
раз пить по стакану горячей воды, к которой
добавлен сок одного лимона) в сочетании
с приемом 1 стакана смеси свекольного,
морковного и огуречного соков. Смесь при-
нимается 3-4 раза в течение дня на протяже-
нии нескольких суток или недель — срока,
за который произойдет очищение почек или
желчного пузыря (длительность приема за-
висит от вида камней, их количества и разме-
ров). Смешивание соков рекомендуется осу-
ществлять в следующем соотношении:
10 весовых частей сока моркови, 3 весовые
части сока свеклы. 3 весовые части сока
огурца.
Очищение травами
Настои. 1. Взять 1 столовую ложку измель-
ченных листьев крапивы двудомной, залить
1 стаканом кипяченой воды, настоять 10 мин.
Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день
2. Взять 1 чайную ложку цветков василька,
залить 1 стаканом кипятка, настоять в термо-
се. процедить. Принимать по 1 z4 стакана 3 ра-
за в день за 20 мин до еды. Настой василька
действует как мочегонное при отеках, связан-
ных с заболеванием почек.
3. Взять 2 чайные ложки измельченной
травы хвоща полевого, залить 1 стаканом ки-
пятка. настоять 1 час. процедить. Пить глотка-
ми в течение дня. Противопоказано при обост-
рении почечных заболеваний.
4. Взять в равных пропорциях хвощ поле-
вой и ромашку, заваривать как чай, пить горя-
чим. Хорошо помогает при болезненном моче-
испускании.
5. Взять литровую банку резаной овсяной
соломы, залить 2 л воды, переложить в эмали-
рованную кастрюлю и настаивать 2 ч., проце-
дить. В 100 мл настоя добавить 20 капель на-
стойки календулы и принимать 3 раза в день
перед едой. Продолжительность лечения —
5 дней.
После такого же перерыва начинать пить
настой полевого хвоща. Взять поллитровую
банку измельченной травы, залить водой и ки-
пятить 1 час, столько же времени настаивают.
В 50 мл настоя добавить 20 капель настойки
календулы и принимать 3 раза в день перед
едой.
Если одного цикла лечения недостаточно,
то через 5 дней повторить его еще раз.
6. Взять 1 кг свежей петрушки с корнями
и один крупный корень сельдерея, измельчить,
добавить 1 кг натурального пчелиного меда
и 1 л воды. Вскипятить, добавить, помешивая,
еще 1 л воды и снова довести до кипения на
медленном огне. Настаивать 3 дня. Добавить
еще 1 л воды и снова довести до кипения, про-
цедить теплым. Полученный сироп принимать
по 3 столовые ложки перед едой.
7. Взять в равных частях травы пустырни-
ка, зверобоя, фиалки трехцветной, хвоща по-
левого, перемешать, 1 столовую ложку смеси
залить 1 стаканом кипятка, подогреть на водя-
ной бане 10 мин, настоять 30 мин в тепле. При-
нимать теплым по 2-3 стакана в день.
8. Взять в равных количествах (около
1 чайной ложки) льняное семя, тыквенные нео-
чищенные порезанные семена, липовый цвет,
семя конопли, листья ежевики, цветки бузины
черной, траву зверобоя, перемешать, 4 столо-
вые ложки смеси с добавлением 1 столовой
ложки цветков ромашки залить 0.5 л кипятка,
поставить в теплое место, настаивать 30-
40 мин. процедить, траву отжать. Всю порцию
поделить на 4 части и выпить в течение дня,
каждый раз за 1 час перед едой. Курс очище-
ния — 5 дней
Прием чая из лекарственных растении на-
родные целители советуют подкреплять ис-
ключительно молочной диетой, а еще лучше —
воздержанием на 3 дня от любой другой пищи,
кроме настоев трав, с ежедневными теплыми
ваннами.
Отвары. Взять 1 столовую ложку измель-
ченных листьев толокнянки (медвежьих ушек),
залить 1 стаканом горячей воды и держать на
водяной бане под закрытой крышкой 30 мин
Остудить, процедить, полученный отвар раз-
вести кипяченой водой доаедя объем до 1 ста-
кана Пить по 1/2 стакана теплым Зраза в день.
61
Очищение
при беременности и г ломе*
*_Н""‘' ' c,onouvw ложку Лис1ьев и цвет-
оатк i ’ лажс>го. запить 1 стаканом ки-
, . п/ я,ИТь 5 мим, остудить и проце*
римимать по 1 столовой ложке 4-5 раз
в день после еды.
3. Взпть 3 столовые ложки измельченной
раны хвоща полевого, залить 0,5 л кипятка.
в.юитъЗО мин. настоять 1 час, процедить. При-
нимать по 1 2 стакана 3 раза в день. Противо-
показан при острых заболеваниях почек.
4. Взять по 1 части травы хвоща и цветков
василька, приготовить отвар. Принимать его
надо горячим, небольшими глотками. Одно-
временно надо массировать области мочевого
пузыря, а потом положить на низ живота поду-
шечку. наполненную горячим распаренным
хвощом. Отвар действует на мочевой пузырь
расслабляюще.
5. Для растворения или расщепления до
песчинок любых камней в организме применя-
ют отвар корней шиповника. Взять 2 столовые
ложки измельченных корней шиповника, за-
лить 1 стаканом кипящей воды, настоять 15
мин. остудить, процедить. Принимать по 1/3
стакана 3 раза в теплом виде в течение 1 -2 не-
дель.
Отвар плодов шиповника также использует-
ся при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Приготовленный отвар, как в первом, так и во
втором случае должен быть темного цвета, что
указывает на большое количество раститель-
ных пигментов.
6. Взять в равных частях листья крапивы,
траву зверобоя, листья подорожника, плоды
шиповника. 3 столовые ложки сбора залить
3/4 л воды, довести до кипения и прокипятить
5 мин. настоять 15-20 мин. процедить. Прини-
мать в течение дня 3-4 раза за 20 мин до еды.
Курс очищения длительный — не менее 6 ме-
сяцев с кратковременными перерывами.
7. Взять по 1 десертной ложке травы хво-
ща полевого, листа толокнянки и листа брус-
ники, по 1 столовой ложке плодов можжевель-
ника. корня солодки и листьев березы, залить
3 стаканами кипятка, остудить, снова прокипя-
тить 2-3 мин. остудить, процедить. Принимать
по 1-1.5 столовой ложки 3 раза вдень. Сбор
оказывает прекрасное очищающее действие
при воспалительных заболеваниях почек и мо-
чевого пузыря.
8. Взять 1 столовую ложку листьев липы,
залить 1 стаканом кипятка. Кипятить на водя-
ной бане 15 мин. настоять 2 часа Принимать
по 1 /2 сыклнн 3 раза в день.
Соки. 1. Принимать сок полыни обыкно-
венной по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин
до еды Горечь способствует отхождению кам-
ней.
2. Принимать свежий сок из корней хрена
по I чайной ложке 3 раза в день при камнях
в мочевом пузыре.
Народные методы очищения
почек
Ваннами и чаем с лимоном. При появле-
нии резей в почках принять горячую ванну
и выпить очень горячий чай с лимоном. При-
бавьте к этому питью соков (в промежутках
между едой), очищающие сборы.
Медом. 1. Смешать в равных частях очи-
щенные кедровые орехи и мед. Принимать по
3-4 чайные ложки ежедневно.
2. Смешать 1 стакан меда и 1 стакан семян
сельдерея, принимать по 1 чайной ложке 3 ра-
за в день.
3. Смешать по 1 стакану меда, сока редьки
и водки. НастоятьЗ дня. Принимать по 2 столо-
вые ложки 3 раза в день до еды.
Можжевельником. Взять 2 чайные ложки
измельченных листьев и шишек можжевельни-
ка. залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2
часа. Остывший настой процедить, добавить
сахар и держать на водяной бане для получе-
ния сиропа. Принимать по 1 чайной ложке пе-
ред едой 3 раза в день. Дозировку надо строго
выдерживать. Можжевельник оказывает силь-
ное мочегонное действие, очищая почки.
Настойкой. Смешать 1 стакан очищенной
водки. 1 стакан сока красной свеклы и 1 стакан
сока черной редьки. Настоять смесь в темном
месте трое суток при комнатной температуре.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день
за 30 мин до еды
Отваром трав. Взять по 1 столовой ложке
цветков пижмы и травы хвоща полевого, по
2 стоповых ложки листьев брусники, корневищ
аира и корневищ пырея, смешать. 1 столовую
ложку смеси залить кипятком, кипятить 5 мин,
процедить. Принимать по 1 стакану утром во
время завтрака и вечером.
Смородиной. Взять 3 столовые ложки лис-
тьев смородины, залить 0.5 л кипятка, настаи-
вать 15-20 мин, затем листья отжать и выбро-
сить. Настой довести до кипения и. всыпав
62
алрпца
н него 2 стоповые ложки свежих или сушеных
ягод смородины, вновь поставить настаивать.
Принимать в течение дня по 1/2 стакана, съе-
дая ягоды Этим методом можно пользоваться
безгранично - ничего, кроме пользы, этот на-
стои не принесет.
Спорышом и дурнишником. Взять 1 сто-
ловую ложку травы спорыша, залить 1 стака-
ном кипятка, настаивать 1 час в термосе (или
греть 30 мин на водяной бане). Принимать по
1 /3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
Затем через 5-10 мин после приема споры-
ша выпить отвар дурнишника. С вечера взять
1 столовую ложку травы дурнишника, залить
1 стаканом кипятка, варить ровно 1 мин, затем
настоять ночь в термосе. Утром отцедить, от-
жать, пить обязательно теплым по 1/2 стакана
утром и вечером.
Старинный способ лечения. Сквашенное
молоко в банке поместить в кастрюлю с водой,
на дно которой положить тряпочку, чтобы бан-
ка не лопнула, поставить кастрюлю на огонь.
Отцедить творог в марлевый мешочек. В ос-
тывшую совершенно чистую от творога сыво-
ротку положить три свежих домашних яйца.
Поставить кастрюлю в теплое место, через 10
дней вынуть яйца, пробить оболочку вилкой,
скорлупку выбросить) и смешать яйца отдель-
но с 300 г меда. Затем эту смесь вылить в бан-
ку с сывороткой и поставить в холодильник на
сутки. Пить по 1/2 стакана утром натощак за
1 час до еды и вечером перед сном (не менее
чем через 2-3 часа после еды). Смесь хранить
в холодильнике. Перед употреблением обяза-
тельно подогреть на водяной бане, но только
очередную порцию.
Шиповником И толокнянкой. Молодые
корни шиповника выкопать ранней весной или
поздней осенью, разрезать на кусочки а 1 см.
высушить в течение 3-5 дней. Затем взять
6 столовых ложек корней, залить 2 стаканами
кипятка, варить 15 мин. Принимать горячим по
1 стакану 3 раза в день после еды Следом. е
рез 20-30 мин, тоже 3 раза в день выпить о -
вар измельченного порошка листьев'толок-
нянки Взять3 столовые ложки порошку«толок-
нянки. залить 3 стаканами
слабом огне, пока не останется 2/3 части воды.
Разделить на 3 части и пить Пгжя1ья6лоч.
Яблочным соком и диетои. Отжать. ябло
ный сок. В 8 часов утра выпить 240 млi «эка. за
тем через каждые 2 часа пить его> по •480 мл. за
вершив прием в 20 часов В пер д мС ,.и0
еты больше ничего не есть, ь • -
"РИ""’Ь сяабительное из трав и горячую ванну
(но без мыла).
На третий день диеты выпить с утра 480 мл
сока, через 30 мин — 120 мл чистого неразбав-
ленного прованского масла и сразу же после
этого — 1 стакан яблочного сока. Если появит-
ся слабость лечь отдохнуть. Обычно камни
начинают отходить на третий день через
1 -2 часа после приема сока.
ОЧИЩЕНИЕ СЕРДЦА
Правила выполнения
Сердце — это центральный орган кровенос-
ной системы, который нагнетает кровь в арте-
риальную систему и обеспечивает ее движение
по сосудам. Сердечная мышца обладает свой-
ством автоматизма, то есть ее сокращения не-
произвольны и не прекращаются в течение жиз-
ни ни на минуту. Строгая последовательность
сокращений обусловлена особой проводящей
системой, если ее работа нарушается, возника-
ет аритмия — нарушение сердечного ритма.
Этот орган снабжается кровью по системе
венозных (коронарных) артерий. Так как конеч-
ные ветви этих сосудов не сообщаются между
собой, сужение или даже закупорка ветвей ко-
нечных сосудов ведет к тяжелым нарушениям
питания сердечной мышцы и даже к местному
ее омертвению. Сердечную мышцу пронизы-
вает большое количество чувствительных нер-
вов, которые обуславливают тяжелые болевые
ощущения при всяком нарушении кровоснаб-
жения. При этих нарушениях может помочь
очищение сердечной мышцы.
При расстройствах функции сердца возни-
кает сердечная недостаточность. Причинами
ее могут быть заболевания сердца (пороки
клапанов, поражение сердечной мышцы
и др.), повышение сопротивления току крови
в сосудах, возникающие при гипертонической
болезни, заболеваниях почек, легких
Энергетический канал сердца относится
к Инь-системе, он наиболее активен с 11 до
13 часов, а пассивен — с 23 часов до 1 часа ночи.
Очищение картофелем
Периодически следует проводить чистку,
употребляя преимущественно картофельный
сок в смеси с морковным или свекольным, кар-
63
тофельную воду, -черное пюре, или бульон
Альмы Нессен.
Бульон Альмы Нессен (шведская мето-
дика). Взять 1 кг неочищенного картофеля,
головку репчатого лука, 1 головкулука-порея
или 5-6 морковок, полпучка петрушки или ее
корней, полпучка листьев сельдерея или его
корней. Картофель тщательно вымыть щеткой,
нарезать на тонкие кусочки вместе с кожурой,
добавить остальные овощи залить 3 л воды,
варить в течение 1 часа. Бульон процедить
и пить по 2-3 л в день. Дополнительно съедать
по 8-10 небольших зубчиков чеснока с кусоч-
ками яблока (для смягчения остроты) 2-3 раза
вдень.
Картофельный сок. Клубни тщательно вы-
мыть со щеткой, натереть на терке, не очищая
от кожуры, положить в чистую полотняную тря-
почку или в два слоя марли и отжать сок.
Из 100 г клубней можно получить 50 мл сока.
Картофель для сока можно использовать с ию-
ня по февраль, в более поздние сроки он со-
держит ядовитый соланин Такой сок нельзя
употреблять людям с пониженной кислотнос-
тью желудочного сока страдающим диабетом,
склонным к ожирению.
______________________Рыщем*.,
«Сердечный» картофельный отвар q ,,
стки с4 -5 картофелин хорошо помыть
0,5 л воды, кипятить 15 мин. охладить, лро^.
дить. Принимать по 1/2 стакана за 30 миид,
еды.
«Черное пюре». Неповрежденные
хорошо вымыть щеткой, очистить толст
слоем кожуру, пропустить ее через мнсор/жу
залить кипятком так, чтобы только прикрыть
картофельную массу. Кипятить 1-2 мин на-
стоять в тепле 7-10 мин.
Очищение молоком и лимоном
Этот способ очищения хорош тем. что Он не
только помогает сосудам, но и укрепляет очи-
щает и оздоравливает сердце. Очищение
считано на две недели.
Каждый день вам будет требоваться 3 ли-
мона и 1 л молока. Утром натощак надо выпить
1 /3 л молока, а затем сок одного лимона То же
самое повторить в полдень, а затем пекед
сном.
Все время очищения желательно вегетари-
анское питание.
ОЧИЩЕНИЕ ПРИРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
ОЧИЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ
Человек носит врача в себе
Голодание — это самый простой, доступный
и естественный способ очищения организма.
Под этим словом подразумевается нечто боль-
шее, чем просто непринятие пищи, это наука
и искусство, влияющее на психику и эмоции че-
ловека. Это состояние организма, когда его тра-
ты не восполняются полностью, и он вынужденно
начинает существовать за счет собственных ре-
сурсов. Если определить натуралистическую
философию здоровья одним словом — то это бу-
дет слово «чистота». Чистота прежде всего внут-
ренней среды, всестороннее (физическое, био-
химическое, психическое) очищение организма.
Короче говоря, всю формулу здоровья можно
определить как чистые мысли, чистые желания,
чистые слова, чистые поступки, чистая пища.
Широко распространено мнение о том, что
голодание — это синоним истощения организ-
ма. Но те, кто на своем опыте оценили преиму-
щества очистительного голодания, считают, что
это мнение глубоко неверно. На самом деле это
часть нового образа жизни, очень важное для
поддержания и восстановления здоровья.
В здоровом организме всегда содержится до-
статочно внутренних запасов, чтобы выдержать
несколько дней, недель и даже два-три месяца
без еды. Запасы питательных материалов от-
кладываются в виде жира, костного мозга, гли-
когена, мускульных соков, клеточных жидкос-
тей, солей и витаминов.
Сознательный отказ от пищи — это процесс
повышения физиологической регенерации, об-
новления всех клеток, их молекулярного и хи-
мического состава. Но важно не перегнуть пал-
ку: неправильно проведенное голодание может
привести к нежелательным последствиям. На-
пример, слишком длительное воздержание от
пищи может привести к истощению организма,
дефициту кальция, а следовательно, разруше-
нию зубной эмали Поэтому длительное голода-
ние необходимо проводить под наблюдением
специалиста.
Этот метод никак нельзя назвать новым, он
давно известен; система постов и спасов поз-
воляет человеку правильно встраиваться
в энергетику Космоса, причем современные
специалисты советуют проводить голодание
в эти же сроки. Сознательное голодание с це-
лью оздоровления было известно и в первобыт-
ном обществе, где врачевателями были старей-
шины племени. После возникновения религии
исцеление больных переходит к представителям
культов — шаманам, жрецам, священникам,
а подготовка лекарей сосредотачивается в хра-
мах. В этот период лечение голодом связано
с теми или иными мистическими верованиями,
пост тогда означал полное воздержание от пищи.
В Древнем Египте, государстве, которое бы-
ло построено на традиции и точном соблюде-
нии правил, голодание было введено в тради-
цию: здоровье населения поддерживалось
с помощью очищения желудка рвотным и клис-
тиром и систематическим голоданием — без
пищи подданные фараона проводили 3 дня
в месяц.
Сохранились свидетельства, что голодание
в лечебных целях использовали Пифагор, Со-
крат, Платон. Пифагор регулярно соблюдал
40-дневные посты, в это время он только пил
воду — он считал, что голодание дает всплеск
для творчества и улучшает умственные способ-
ности. Разумеется, он и его ученики были убеж-
денными вегетарианцами. Пифагор дожил до
преклонных лет, сохраняя себя в добром духов-
ном и физическом здравии.
Великий Гиппократ, древнегреческий врач,
основоположник научной медицины, прежде
чем назначить больному лекарство, рекомендо-
вал выводить из организма все то, что не нужно,
и проделывать это до тех пор, пока не восстано-
вятся все функции. Он считал, что лучшего ле-
карства, чем голодание, для этого не найти.
Вспомним, что Гиппократ придерживался зна-
менитой заповеди «Не навреди’-, то есть голо-
дание ни в коем случае не могло навредить
больному.
Способы лечения этого медика оказали
большое влияние на европейскую медицину,
многие его рекомендации сохранились до на-
65
ших дней. «Идти на прибавление пищи, — счи-
тал он. — следует гораздо реже, так часто по-
лезно совершенно отнять ее. где больной это
выдержит, пока сила болезни не дойдет до сво-
ей зрелости... Человек носит врача в себе, надо
только уметь помочь ему в этой работе. Если те-
ло не очищено, то чем больше будешь питать
его. тем больше будешь ему вредить. Когда
оольного кормят слишком обильно, кормят так-
же и болезнь. Помни — всякий излишек проти-
вен природе».
Древние греки вообще считались самой здо-
ровой нацией, а достигли этого благодаря воз-
держанию в еде. Чем же они питались? Мад-
са — род варева из пшеничной и ячменной му-
ки, различный хлеб, мед, бобы, латук, салат, лук,
лук-порей, другие овощи. Из фруктов — финики
и фиги (инжир). Из всех животных белков они
предпочитали рыбу.
Огромное влияние на развитие медицины
в течение многих веков оказали труды крупней-
шего ученого Средневековья Абу-Али-Ибн Сины,
известного в Европе под именем Авиценна. Он
всем, и богатым и бедным, особенно больным
оспой, сифилисом, предписывал свое любимое
лечение — голодание в течение 3-5 недель. Он
также рекомендовал движение, гимнастику, ван-
ны, массаж, а если выдержит пациент, то и баню.
У бедняков это лечение вызывало восторг: ведь
оно необычайно дешево. Во дворцах методы ле-
чения Авиценны не нравились...
Голодание широко практиковалось и в Рос-
сии. в том числе в монастырях. В Средние века
возникают так называемые пустыни, многие из
которых затем превратились в монастыри. Во-
круг них селились крестьяне, особенно к северу
от Москвы, подальше от опасности со стороны
татар. Современники Сергия Радонежского
описывали, как он очень часто голодал сам. по-
буждая к посту монахов, но телом они были
крепки и сильны духом.
В XVIII—XIX веках лечебное голодание наибо-
лее широко практиковалось в Германии. Анг-
лии. Франции и Швейцарии. В России первые
сообщения, указывающие на лечебный эффект
голодания, появились в XVIII веке. И быстро
приобрели широкую известность — доктор Ве-
ниаминов (1769 год) рекомендовал лечебное
голодание при хронических заболеваниях же-
лудочно-кишечного тракта Его последовате-
лем стал профессор Л А Струве, активно про-
пагандировавший этот метод лечения Профес-
сор Московского университета И.Г Спасении
(1834) успешно применил голодание при -пеое-
____________Очищение природными средеТваьш
межающихся лихорадках с повышенной темпе-
ратурой», а также при лечении некоторых хро.
нических заболеваний. Н.Л. Зеланд( 1888) внес
большой вклад в проблему голодания как ис-
следователь-экспериментатор.
Примерно в это же время идея лечебного го-
лодания захватила и Соединенные Штаты.
Впервые этот метод лечения применил Э. Дьюи
(1877), он успешно лечил ожирение, многие же-
лудочно-кишечные и другие хронические забо-
левания внутренних органов. Врач Тайнер
в 1880 году назвал это лечение «эликсиром мо-
лодости». Он подверг себя 40-дневному голо-
данию под контролем медицинской академии,
чтобы дать представление о сущности голода-
ния врачам, совершенно не искушенным в этой
области. До голодания Тайнер отличался слабо-
стью и болезненностью, после избавился от бо-
лезней. Прожил Тайнер еще 31 год.
В конце XIX и в начале XX века стали прово-
диться экспериментальные исследования, вне-
сшие первый вклад в теоретическое обоснова-
ние механизмов действия лечебного голодания.
Н.А. Зеланд. проводя опыты на петухах, подвер-
гал их повторному голоданию. Им было установ-
лено. что эти птицы были более стойкими в боях
со своими контрольными соперниками и лучше
переносили другие лишения, в частности, хо-
лод. Ученик знаменитого терапевта того време-
ни профессора С.П. Боткина, В.В. Пашутин
в 1902 году в Военно-медицинской академии
провел много опытов на различных животных
и в результате смог сформулировать физиоло-
гическую сущность механизмов голода. Он
впервые обратил внимание на то. что в первый
период физиологического голодания происхо-
дит быстрая потеря веса. Затем, буквально че-
рез несколько суток, она при равных физиологи-
ческих условиях значительно замедляется.
Механизмы, сохраняющие энергию или сни-
жающие потерю веса, тогда еще не были ясны
Однако было установлено, что расход организ-
ма в этот период удерживается на минималь-
ном уровне физиологические клетки при этом,
тем более клетки нервной ткани эндокринной
системы, не страдают. Его выводы подтвердили
немецкие ученые Шенк и Маейер. которые
в 1938 году, в период лечебного голодания, об-
наружили повышение уровня иммунитета орга-
низма— так называемая бактерицидностьбыла
выявлена в связи с нарастанием на фоне голода
ацидоза. Особенно она проявляется после так
называемого ацидртмческого криза и достигав •
максимума на третьей неделе голодания, более
66
ю»о транш им и поело е»о окончании Еще
^•”н 1 ‘ * т I *9 15) указывал на го. что
Й1ХИЛОП- ••• кии криз (пик) определяющий
фли ч>р««< х.ч 1 анонигольной работе голода.
Механизм воздействия
Но как же действует лечебное голодание?
Для пониманий его механизмов кратко рассмо-
трим основные области, где полное голодание
может играть важную роль. Совершенно ясно
что голодание - наиболее эффективный спо-
соб для снижения веса и мноие другие преиму-
щества. Это первая причина.
Второй причиной можно считать физиологи-
ческую компенсацию, при которой тонкий авто-
матический баланс природы начинает работать.
Растрачивая с одной стороны, природа должна
накапливать с другой. Подобное наблюдается
в работе организма человека. Для переварива-
ния пищи много крови приливает к пищевари-
тельной системе, и нас клонит ко сну. А если мы
заставляем себя выполнять какую-нибудь тяже-
лую работу, то процесс пищеварения приоста-
навливается. Гэлодание сохраняет силы, идущие
обычно на работу пищеварительной системы,
и направляет их для других целей. Сэкономлен-
ная энергия оказывается крайне ценной.
Третьей причиной голодания может стать
обеспечение физиологического отдыха пище-
варительной, нервной и другим системам. Чем
больше пищи съедает человек, тем большую
работу должны выполнять органы. Если резко
снижается количество принятой пищи, эти ор-
ганы больше отдыхают. Если же совсем не при-
нимать пищу, они могут полностью отдохнуть.
Ничто, известное человеку, не может сравнить-
ся с голоданием как средством усиленного очи-
щения крови и тканей от шлаков. С момента от-
каза от пищи проходит совсем немного време-
ни, а органы выделения уже увеличивают свою
активность и начинается настоящее физиоло-
гическое очищение.
По мере проведения голодания происходит
удаление связанных, или, точнее, отложивших-
ся шлаков, и все системы человека очищаются.
Ослабляется напряжение, тело чувствует себя
отдохнувшим. Всего за несколько дней можно
освободить кровь и лимфу от ядовитых ве-
ществ, а дальнейшее голодание выводит яды,
накопившиеся и в других тканях.
Недостаток питания заставляет тело уничто-
жать все ненужные ткани, запасы питательных
веществ и использовать их для поддержания
функционирующих органов тела В ходе этого
процесса отложившиеся токсины выделяются
в систему кровообращения, доставляются к вы-
делительным органам и выбрасываются А вы-
деление — одна из фундаментальных функций
жизни, она столь же важна в процессе сущест-
вования организма, как и питание. Во всех жи-
вых организмах существует баланс усвоения
и выделения, равноценный питанию. Пока орга-
низм жив, усвоение и рост, с одной стороны,
и выделение — с другой находятся в постоян-
ном взаимодействии.
Все, что не может быть использовано те-
лом в пищу, должно быть удалено. Процесс
выделения должен идти постоянно, как и пи-
тание. Днем и ночью, во время сна и бодрст-
вования, от рождения до смерти идет, никогда
не прекращаясь процесс удаления шлаков
и токсинов из организма. В значительной сте-
пени оба процесса выполняются различными
органами, хотя есть некоторое совмещение
функций.
Внутренние силы организма постоянно рас-
пределяются между усвоением и выделением,
ассимиляцией и диссимиляцией, но иногда
один процесс берет верх над другим. В опреде-
ленных условиях выделение является для орга-
низма гораздо важнее, и усвоение сводится
к минимуму. Есть теория, что выделение пре-
кращается после приема пищи. Она исходит из
того, что организм не может усваивать и выде-
лять одновременно. Есть в этой теории доля
правды. Выделение должно продолжаться да-
же тогда, когда пища переваривается, иначе
начнут накапливаться шлаки, которые могут
стать причиной самоотравления. Безопаснее
приостановить процессы пищеварения на ко-
роткое время, чем прекратить процессы выде-
ления, хотя полная остановка пищеварения мо-
жет быть роковой.
Усиленное выделение шлаков из организма,
происходящее во время голода, наступает
вследствие усилий самого организма обеспе-
чить питанием его функционирующие ткани.
Когда же организм очищается от второстепен-
ных тканей, используя их в качестве литания для
поддержания функций более важных органов,
отложившиеся токсины переносятся в кровь
и лимфу и через органы выделения удаляются
из организма. Поиски веществ для питания яв-
ляются основной целью, а выделение токси-
нов — как бы побочным эффектом при усилиях
органов найти пищу.
67
( Ь<ИЩ(1НИР с/
пап* уменьшает энергетичес-
ет RirjM ' ' пи,11°*,а^ии®« ортвниэм получа-
чвлеи тац НО< *Ь свои силы для других
чено чтг?1* “мдвлвиие и излечение. Заме-
nimi «. ОЛьиы<? Ткани в организме первыми
дания глЮТСЯ И у,илизиРУ^ся в период голо-
ак как они идут на обеспечение потреб-
ости в питании жизненно важных функциони-
рующих тканей В этом заключается самый важ-
ный целительный эффект голодания.
Показания и противопоказания
Показанием для голодания являются:
пульманологические, сердечно-сосудис-
тые, гастроэнтерологические, эндокриноло-
гические, неврологические заболевания.
Среди них наиболее типичны бронхиальная
астма, ишемическая болезнь сердца и ги-
пертония, остеохондроз, язвенная болезнь
желудка и двенадцатиперстной кишки, гаст-
рит. холецистит, панкреатит, доброкачест-
венные опухоли и так далее;
• миокардит Абрамова-Фидлера в начальной
стадии;
• некоторые виды злокачественных опухолей;
• сирингомиелия;
• пролапс слизистой желудка в двенадцати-
перстную кишку;
• каскадный желудок;
• неспецифический язвенный колит;
• гломерунефрит в ранней стадии и другие.
Стало возможным использование РДТ при
других хронических заболеваниях — например,
сакоидозе Бека При этой болезни поражаются
в первую очередь лимфатическая система и ле-
гочная ткань. Ранее такие больные проходили
курс длительного и дорогостоящего лечения
в туберкулезных диспансерах с частыми реци-
дивами. Но лечебное голодание оказалось бо-
лее эффективным. При проведении его в тече-
ние 3-5 лет у таких пациентов полностью вос-
станавливалось здоровье, исчезали рецидивы.
Даже в случаях запущенных, например, в треть-
ей легочной стадии саркоидоза отмечались по-
зитивные результаты.
Противопоказания. Однако при некоторых
заболеваниях проводить лечебное голодание
нельзя. К ним относятся:
• период лактации у кормящей матери;
• вторая половина беременности;
• поздняя стадия туберкулеза;
• поздняя стадия злокачественных опухолей;
• далеко зашедшие формы злокачественны/
заболеваний крови с обездвиженностью
больного; ю
• далеко зашедшие формы диффузных забо-
леваний соединительной ткани с обездви-
женностью больного;
• некоторые психоневрологические заболе-
вания поздней стадии с обездвиженностью
больного и слабоумием.
Три формы голодания
Специалисты выделяют три формы голода-
ния, каждая из них имеет свои особенности.
Первая форма. Вынужденное недоедание,
когда человек употребляет недостаточное ко-
личество и неполноценную по своему составу
пищу с дефицитом белков, витаминов, микро-
элементов и других питательных веществ. Клет-
ки, органы и системы не получают необходимых
питательных веществ, но и не переходят на вну-
тренний полноценный режим питания. Такой
вариант включает в себя не только вынужден-
ный недостаток и качество питания, но многие
голодные диеты с однообразным ограничен-
ным питанием.
Вторая форма. Это полное переключение
на внутренний, эндогенный режим питания:
млекопитающие находятся в состоянии гипноза
(спячки), а низшие живые существа — в анабио-
зе, когда жизненные процессы замедляются
либо прекращаются. Данный вариант природа
использует для сохранения существующих ви-
дов.
Третья форма. Это полное исключение пи-
щевого энергоснабжения, при котором чело-
век находится в бодрствующем состоянии, со-
блюдая водный и двигательный режим, до
40 дней и более. Этот вариант оказывает ле-
чебно-профилактический эффект самого ши-
рокого спектра действия и является уникаль-
ным способом питания человека собственны-
ми резервами. Поэтому термин ‘лечебное
дозированное голодание»’, употреблявшийся
ранее, переименован специалистами в раз-
грузочно-диетическую терапию. Этот вариант
также обеспечивает полноценное переключе-
ние на эндогенный режим питания К тому же
он дополняется рядом лечебно-профилакти-
ческих натуральных процедур, усиливающих
выход шлаков и токсинов из организма, и ос-
тальными процессами очищения и восстанов-
ления органов и систем.
68
Что происходит в организме
во время голодания
Им» человек полностью nepecraei прини-
ма।ь пищу. Что же происходит в организме?
Специалисты в области разгрузочно-диети-
ческом терапии (она же лечебное голодание)
отмечают, чтоуже на второй-третий день секре-
ция желудочно-кишечного тракта качественно
изменяется 11рекращается выделение соляной
кислоты, в желудок как бы «пропотевают» изну-
три ненасыщенные жирные кислоты и белки —
своеобразная питательная смесь, напоминаю-
щая на вид творог. Эти кислоты способствуют
выделению желчи, которая появляется даже
в толстом кишечнике.
Как известно, ненасыщенные жирные кисло-
ты активизируют тканевой нейрогормон холеци-
стокинин, который подавляет чувство голода.
И уже на третий-четвертый день голодания у па-
циентов исчезает тяга к пище. Интересно, что
в это же вермя алкоголики избавляются от тяги
к алкоголю, а курильщики — к табаку, наркоманы
избавляются от зависимости от наркотиков.
То есть в отличие от традиционного лечения
голодание имеет явные преимущества, по-
скольку не возникает синдрома отмены — реак-
ции на прекращение поступления того или ино-
го вещества. Если медикаментозный метод
врачи иронически называют методом «вращаю-
щихся дверей» (алкоголик или наркоман спустя
какой-то срок снова попадает в зависимость от
своего недуга и возвращается на лечение),
то голодание дает стойкий результат. При усло-
вии выполнения пациентом рекомендованного
режима питания и образа жизни он способен
продолжаться долгие годы и даже десятилетия.
Идем дальше. На седьмой-девятый день го-
лодания желудочная пищеварительная секре-
ция полностью прекращается, а взамен появля-
ется спонтанная желудочная секреция. Секрет
содержит большое количество белков, которые
вновь всасываются через слизистую желудка
в кровяное русло. Этот приспособительный ме-
ханизм снижает потерю белков и обеспечивает
постоянный приток аминокислот — строитель-
ного материала для построения и восстановле-
ния белков наиболее важных органов.
Микрофлора тоже не остается в стороне от
изменений в организме, вызванных голодани-
ем. Гнилостная микрофлора кишечника погиба-
ет. а флора кисломолочного брожения оздорав-
ливается и сохраняется, в результате кишечник
улучшает синтез биологически активных ве-
ществ.
Голодание оказывает свое действие даже на
клеточном уровне: установлено, что деформи-
рованные мембраны медленно делящихся или
неделящихся «стареющих» клеток при эндоген-
ном питании приобретают формы, подобные
клеткам молодых животных. Эго свидетельст-
вует о восстановлении барьеров клеток. На-
блюдавшие за лечебным голоданием энтероло-
ги установили, что после 28 дней голодания
в желудке появляются новые клетки со светлой
протоплазмой, причем после завершения курса
они в течение 20-30 дней преобразуются в до-
бавочные. Основная задача этих клеток — вы-
деление слизи и веществ, предохраняющих же-
лудок от повреждений.
А как обстоит дело с необходимыми орга-
низму минеральными веществами? Ученые ус-
тановили, что при эндогенном питании пациен-
ты практически не получают натрия, который
активно выводится из организма с избыточной
жидкостью через мочевыводящие пути, кожу,
кишечник. Происходит нормализация белково-
го процесса, любые отеки спадают. Нормализу-
ются все виды обмена веществ, и в крови значи-
тельно уменьшается количество атерогенных
липидов (эти жиры завершают развитие атеро-
склероза). То есть лечебное голодание пре-
красно справляется и с очисткой крови, которая
проходит даже эффективнее, чем при аппарат-
ной очистке: кровь очищается от всего ненуж-
ного, плазма крови становится прозрачной,
восстанавливаются процессы свертывания.
Таким образом, результаты налицо. Лечеб-
ное голодание способствует восстановлению
функций органов и систем человека, во многих
случаях становится ненужным использование
дорогостоящей аппаратуры. Очистка естест-
венным путем происходит более плавно и мед-
ленно, поэтому в экстренных случаях (напри-
мер, при отравлениях ядовитыми веществами)
необходима медицинская аппаратура. Метод
лечебного голодания осуществляет эту работу
более основательно, в процессе чистки он на-
долго избавляет организм от иммунно-патоло-
гических реакций.
Сосуды становятся более мягкими, эластич-
ными , пульс нормализуется, тоны сердца отчет-
ливо прослушиваются, как правило, исчезают
перебои в работе сердца. Нередко при дозиро-
ванном голодании восстанавливаются самые
сложные нарушения ритмов сердечных сокра-
щений. В период лечения не образуются тром-
69
р‘эвив,Э10ТСЯ тромбоэмболии Не менее
пипки ? ниг иэмвиеиия происходят с микро-
лир улнторным руслом крови.
пи 1)<О выражены изменения даже во внешнем
де людей, переживших ацидозный криз. Изве-
но. что характерный признак больных бронхи-
альной астмой, пневмонией, нефритом, опухо-
лями - бледный и даже землистый цвет лица,
но уже после 8-10 дней лечения кожа часто при-
обретает нежный, розовый опенок, как у здоро-
вых молодых людей, исчезает желтушность
склер глаз, а зрачки становятся выразительны-
ми. И эти изменения — еще не все...
Голод и аппетит
Специалисты в области лечебного голодания
отмечают, что голод — это совершенно нормаль-
ное. а не противоестественное ощущение, это не
болезнь или не неудобство. Важно только по-
нять, что же такое на самом деле голод. Нор-
мальный голод указывает на общее состояние
организма, его потребность в пище так же, как
и чувство жажды — на потребность в воде.
Часто человек воспринимает раздражитель-
ность, резь в животе, чувство слабости и другие
неудобства эмоционального характера за силь-
ное желание есть. А поскольку еда обычно об-
легчает симптомы недомогания, то человек
убеждает себя, что еда — это самое необходи-
мое. Однако часто это переходит в пищевое
пьянство, когда человек ест, чтобы заглушить
психические травмы, так же, как пьяница пьет,
чтобы залить горе. На самом деле не может
быть и речи о голодных болях, ассоциируемых
с настоящим голодом, только приятные ощуще-
ния во рту и глотке и увлажнение рта. Голодный
человек испытывает желание есть, а не боль
и раздражение. К тому же настоящий голод не
требует изысканных блюд, к которым склонен
аппетит, а удовлетворяется простой пищей. Ес-
ли же человек приступает к еде, не будучи го-
лодным, ему хочется чего-то стимулирующего
его чувство вкуса.
Голод заявляет о себе, когда появляется дей-
ствительная потребность в еде. Он никогда не
бывает продолжительным. Без этого чувства
нет никакой надобности принимать пищу. К то-
му же желудочно-кишечный тракт лучше всего
функционирует тогда, когда человек ощущает
настоящий голод, без него процесс пищеваре-
ния замедляется и даже приостанавливается
Вывод прост: никогда не наполняйте желудок
насильно, ни будучи здоровым, ни при болезни
если только нет четкого требования пищи, вы-
раженного подлинным чувством голода.
Это чувство может отсутствовать при острых
заболеваниях, когда организм расходует энер-
гию на борьбу с болезнью, и у него на пищеваре-
ние просто нет сил. Голодание в этих случаях
способствует распределению энергии, необхо-
димой для скорейшего выздоровления, а если
же еда все же поступает в организм, она может
выбрасываться в виде рвоты, либо перегоняться
через пищеварительный тракт поносом. Но дело
даже не в рвоте или поносе, организм просто не
справляется с поступившей пищей, и еда, не ус-
воившись. оседает в пищеварительном тракте,
только дополнительно отравляет организм. Ему
приходится прикладывать дополнительные уси-
лия на извержение непереваренной пищи, тем
самым уменьшая оборонительные и очищаю-
щие силы по борьбе с причиной болезни. Таким
образом, необходимо считаться с состоянием
пищеварительной системы при болезни, и от-
вращение к еде следует рассматривать как нор-
мальное естественное состояние организма
при болезни.
Как проводить голодание
Перед началом голодания организм надо
очистить, чтобы организм мог быстрее перейти
на полноценный внутренний режим питания.
Кроме того, после очистки быстрее снимается
тяга к пище. Для этого первая большая доза
слабительного (надо взять не менее 60 г магне-
зии или слабительной соли) растворяется в
300-400 мл воды и выпивается в один прием.
Чувство голода будет сохраняться еще в тече-
ние 2-3 дней, если кишечник был очищен недо-
статочно. Это тем более актуально, потому что
у некоторых на кишечнике имеются так называ-
емые каловые пленки — тонкие плотные обра-
зования. В этом случае тяга к пище может со-
храняться дольше обычного.
Интересно, что рвотные средства накануне
голодания применяли и в Древнем Египте,
а в Древней Греции чаша со рвотным была сим-
волом здоровья. Известно, что для очищения
кишечника индийские йоги могут специальны-
ми приемами и упражнениями усилить замед-
ленную при голодании перистальтику кишечни-
ка и удалить каловые массы.
При голодании в течение суток необходимо
выпивать не менее 2 л воды, начать пить воду
70
ПОСЛе 1«Ачлп.1 t-----
— "о действия сплоигельного
^2* Vtontxxo есть отъем — прием воды и пер.
Д”4 сл**д'*,т °* 1*|ннчить до I л. но я про.
шщдлиим view исчезнут Меныиео ко»
ли^сство воды следует упоцюблять при голо-
дании с повышенной температурой тела.
темпвРатУРв водный режим
способствует «ачветвонному расщеплению жи-
ра Жидкость в организме не задерживается
даже при приеме 5-6 л воды, а пациент чаще
мочится, и моча становится более светлой
Голодающему необходимо двигаться, необ-
ходимо в среднем проходить 15-20 км в день.
Прогулки на свежем воздухе желательно совер-
шать за городом в лесу, в горах, поблизости от
воды. Причем летом заниматься ходьбой или
бегом следует в одежде, максимально открыва-
ющей тело для доступа воздуха, а в холодное
нужно одеваться теплее обычного, потому что
желательно хотя бы один раз в день пропотеть.
Это не всегда удается, поскольку при голодании
кожные и слизистые покровы становятся сухи-
ми. Губы можно смягчать маслом, химические
помады не рекомендуются в это время.
Для очищения важны также водные процеду-
ры. Рекомендуется не менее 1 раза в сутки при-
нимать душ или ванну, благотворно действует
контрастный душ. а также душ Шарко, который
особенно рекомендуется тучным людям. Хотя бы
раз в 5-7 дней было бы неплохо париться в сауне
или в бане. Весь этот водный лечебный комплекс
улучшает процессы -расшлаковывания» через
кожу. Все водные процедуры проводятся в ос-
новном без мыла, нужно массировать тело до-
красна просто мочалкой, мыло надо использо-
вать только раз в неделю или даже еще реже.
В процессе голодания рекомендуется де-
лать клизмы ежедневно. Первую надо сделать
через сутки после действия слабительного —
вместе с ней удаляется вода, имеющая желтый
цвет из-за наступающего желчегонного эффек-
та, а также каловые массы. В этот период наи-
более полноценно очищаются от желчи желче-
выводящие пути и желчный пузырь, часто эго
сопровождается выходом желчных камней и пе-
ска. Дополнительно, если у вас желчно-камен-
ная болезнь, надо делать тюбаж каждый день
(для этого в течение часа надо лежать с грелкой
на правом боку).
Клизма делается с 1,5 л теплой (температура
не выше 36 ’С) кипяченой воды, для нее лучше
всего подоходит кружка Эсмарха, она заполня-
ется 1.5 л кипяченой воды. В воду можно доба-
вить 2-3 кристалла марганцовки, доводя ее ок-
раску до разового цвета Если очистка произо-
шла не полностью, ее надо повторить, исполь-
зопав большее количество воды
Но клизмы — это еще не все. Голодающим
надо в течение 30 мин проводить сосудистый
массаж, причем утром и вечером. Для этого
следует поочередно растирать различные час-
ти тела верхние и нижние конечности, чередуя
голень с плечом, бедро с предплечьем. За ни-
ми — круговой массаж живота Сзади между ло-
патками и ниже в течение 10-15 мин надо мас-
сировать и грудную клетку.
Полоскания полости рта имеют также важ-
ное значение. Их надо делать перед каждым
приемом воды, не менее 6-7 раз в день, либо
холодной водой, либо отварами трав и содовым
раствором, которые надо чередовать. У паци-
ента в период голодания, как правило, язык бы-
вает обложен. Появляются налеты в ротовой по-
лости. может начаться свободный отток гноя че-
рез полость рта из гайморовых пазух, из зубов,
пораженных пародонтозом. Удалять их и долж-
но полоскание.
И еще несколько советов. Не рекомендуется
носить синтетическую одежду. Нельзя контак-
тировать с пищей — практика показала, что на-
рушение этого правила снижает лечебный эф-
фект почти наполовину. На 3-4 дня голодания
в водное меню желательно добавлять 0,5 л ми-
неральной воды.
Где проводить голодание
При голодании практически не бывает, как их
называют медики, катастроф — гипертоничес-
ких кризов, астматических состояний, инфар-
ктов, инсультов и так далее. Это — основа для
более широкого применения его в амбулатор-
ных условиях, так как медикаментозное лече-
ние и другие варианты немедикаментозной те-
рапии не исключают таких катастроф или ос-
ложнений при хронических заболеваниях.
Но лечебное голодание лучше всего проводить
в стационарах под наблюдением врача.
Те, кто не хочет голодать в условиях стацио-
нара, могут выполнять все необходимые реко-
мендации самостоятельно. Но если ваша рабо-
та связана с вредным производством, с приго-
товлением пищи и еще в нескольких случаях,
самостоятельное голодание исключено. Паци-
ентам с коронаросклерозом, зависимым не
только от нитратов, но и от группы анаприлина
(блокаторов), гормонально зависимые, боль-
71
oAo-> ,М(,и»ПрИКИМ.1ЮЩИМИН»
iWjUMftnwi потребуется внимание
dmo/1 ° иР»»мя восстановительного ne-
। ( ni 11 J”‘ ’олодания. особенно после
1 ' а Остальным можно проводить
Лпи.м^Ж‘1ММ0€* ГОЛ°Дание амбулаторно, под на-
1 * щением специалистов
Hl! с лои Г гак уж сопротивляться, если вам
прудлагаюг голодать в стационаре. В этом ва-
। «и.гнтр есть спои преимущества — вы будете на-
ходигься среди единомышленников, желающих
стать здоровыми и уверенных и в правильности
ны jpai «ното метода. Вы так или иначе будете на-
блюдать за успешным проведением курса у дру-
гих пациен тов, а общаясь, сможете обсуждать
ход лечения и поддерживать друг друга.
После месяца пищевого питания рекомен-
дуется повторить курс голодания. Он будет бо-
лее длительным — 20-25 дней. Восстанови-
тельный период рассчитан на 1.5-2 месяца с та-
ким же пищевым режимом, как и в первый раз.
Заключительный курс рекомендуется прово-
дить в течение 10-20 дней. О клиническом ис-
целении заболеваний свидетельствует язык —
он должен быть полностью очищен. В дальней-
шем рекомендуется проводить однократные
профилак гические курсы лечебного голодания
через 4-6 месяцев. Между ними желательно ос-
гаваться без пищи один раз в неделю или
3 5 дней ежемесячно, причем прием слаби-
тельных и клизмы в это время можно исключить.
Стieiхиалис г ы рекомендуют также дополнять
курсы лечебного голодания и восстановитель-
ный период такими процедурами:
• дыхательной гимнастикой с элементами за-
держки дыхания по методу Бутейко и Гулько;
• точечным, сегментным и другими видами
массажа;
• аутотренингом;
• моржеванием и бегом трусцой,
• иглоукалыванием.
Для пациентов, у которых вес до начала голо-
дания был низким, рекомендуется в начале пи-
щевою питания дополнительно к сокам и ово-
щам добавлять напитки, приготовленные из
пивных дрожжей: взять 1/2 стакана пивных
дрожжей. 2 столовые ложки сахара, перемешать
и поглавип. на 30- 40 мин в теплое место. После
появления пенки можно выпить все сразу. Два
стакана дрожжевого напитка можно добавлять
с порвет о дня т 1ищево1 о режима питания.
Во время голодания может появиться желту-
ха Если ЭТО произошло, необходимо приклады-
вать г релку К пр -му боку, лежа а постели в те-
СКищвНИв ТТРИРОЛЛЫМИ
мГт^пГ? а 1акже В ,енение 2’3днОи прими,
мель i/^-i стакан отвара шиповника.
Специалисты отмечают, что ври выражен-
ном опущении внутренних органов второй или
третьей степени, а также при опущении почек
необходимо носить специальный бандаж во
время голодания.
Девять правил голодания
Правило первое. Голодание — это искусст-
во и наука. Польза голодания очевидна, опас-
ность мала, неудобства невелики. И гем не ме-
нее для получения хороших результатов оно
должно проходить под наблюдением специали-
ста. Болезнь — это результат многих лет непра-
вильной жизни и большое искусство требуется
для того, чтобы провести долгую голодовку
и достичь результатов. Таким образом, хрони-
ческие заболевания требуют более строгого на-
блюдения при голодании, чем острые.
Голодание — не прекращение жизнедея-
тельности, но значительное уменьшение актив-
ности, а некоторые процессы, напротив, уско-
ряются. Обычные потребности организма в пи-
ще, воздухе, воде, тепле, солнечном свете,
деятельности, отдыхе, сне, поддержании чис-
тоты, умственном равновесии остаются основ-
ными требованиями и во время лишения пищи.
Функционирование тканей тела идет не за счет
пищи, а за счет запасов организма. Вода прини-
мается в соответствии с потребностью (жаж-
дой). Тепла надо столько, чтобы не было холод-
но. Солнечный свет необходим для поддержа-
ния несколько ослабленного обмена веществ.
Чистота остается потребностью, сон — необхо-
димостью. Умственная и эмоциональная стаби-
лизация особенно важны.
Правило второе. Если вы смогли понять му-
дрость и разумность голодания и избавили ва-
ше сознание от всякого страха перед этим со-
вершенно нормальным процессом, вы легко
можете голодать. Побывать среди таких людей
очень полезно: вы увидите, что голодающие не
умирают, а наоборот, многое приобретают,
страх рассеивается перед действительностью.
При голодании рекомендуется снизить ум-
ственную, сенсорную, нервную и физическую
активность, чтобы сэкономи ть энергию для уси-
ления восстановительных и очистительных про-
цессов. Физический отдых достигается рас-
слаблением. прекращением физической дея-
тельности. отдыхом в постели, умственный
72
о6лс1Ш**нп«1Г1гн моспмте -**он
ЭГТИЖЖК ГМ М JMCXiHQHdUVHM* *«arpyxw
охранятъ себя от мс<атйн«м эмоилш Э*т) мжт
1*1 < ПАШ4МЯ №ЧЧ!МИ ' UXUWK»} МОТЯ ПОООЙ труд-
»ЮЭТОГО Избежать
Во время । сглодан»: я желательно -е читать,
не сиде । ь гъ чжл телеенэооом •« ходить в пою.
то есть избег атъ любой нагрузки -е -паза Осо-
бенно нарушает равновесие повышает одслад
энергии шум. I /здвкые усйовия усгтека_мао
спокойствие и беадеЛст8л*е
Правило третье, “•ежотооые »гмственные
упражнения возможны при кратковременном
голодании, в др\ ,•> случаях они — беспапез^ая
трата энергии Активность надо сделать мини-
мальной при отсутствии пн ши
Правило четвертое, '□лодаюш.-м пхххо пе-
реносит холод. он легко мерзее- Озноб оооиает
процессы очищения .• вызывает ускорение рас-
ходования резервов Поэтому вал о сохранить
необходимое т еппо. это ак~уаль^с даже летом.
Правило пятое. 'С-‘ода*г_,еч’. -<<s2tq-^ko
самая чистая вода хг.’-еоальяые гадь .• года
с неприятным вкусом нежелательны. Можно ис-
пользовать мж кух> зесе.'-гчсо ~з-де=.-з дис-
тиллированную. отфильтровав чую ияи любую
другую воду, не содержащую примесей Следу-
ет пить не больше -ем хочется. Снень хотюд-ая
вода замедляет процессы восстановления. Не-
разумно пить воа\ со ЛеДОМ. нс МОЖНО лсЛОЛо-
зовать горячую
Правило шестое. Ба--у ду_ принимать
во время голодэ-ия можно -с хуланге дзгою
быть кратким, так как нежел2тельнотер5гъ мно-
го энергии. Температура водь должна быть
близкой к температуре тела Если голодающий
слаб, ему следует протереть тело губкой в по-
стели.
Правило седьмое. Залне—-=#2 еа-^-ы очень
полезны при голодании солнечный свет спо-
собствует кальциевому обмену играет £а«--ю
роль в усвоении фосоора и поддержании силы
мускулов. Солнце жизненно важно но следует
делать это умеренно -е на слишком жарком
солнце. непродолхояеяэное время. Летом при-
нимайте солнеч-ые ва^-*-ы ра-ю утром или бли-
же к вечеру Если в поддень не жарко, можно
принимать солнечные ванны в любое время
дня. Начинайте с 5-минутной экспозиции пе-
редней половины тела затем на 5 мин псаер-и-
тесь к солнцу спиной на второй день можно
увеличить продолжитег.ыиость до 6 мин При-
бавляя по 1 мин з де-ь доведите продол
тельность солнечны • ванн до 30 мин
Правило восьмое. Ни клизмы, ни слаби-
тельные соли вашему организму во время голо-
дания не нужны. Ничто гак мягко и гак опреде-
ленно не усиливает деятельность почек, как са-
мо голодание. Кишечник очищает себя сам так
часто, как эго нужно в длительном отпуске. Ко-
жа — но орган выделения. Сеансы потения —
обман. Это средство ослабляет голодающего.
Все это очень вредно.
Правило девятое. Сильные страдания —
повод для прекращения голодания. Это воз-
можно при некоторых общих нарушениях здо-
ровья. Это же относится к случаям, когда пре-
дельно ослаблены возможности пищеварения
' ассимиляции. Чем сильнее страдания, тем
меньше способность человека принимать и пе-
реваривать пищу, и постепенно прекращают го-
лодание под руководством специалиста.
Голодание против радиации
Во время радиоактивного поражения супер-
энергия. которая молниеносно проникает в ор-
ганизм в основном в виде гамма- и нейтронных
потоков излучения, обеспечивает ионизацию
клеток. В результате образуются радикалы, со-
держащие повышенное количество перекисных
соединений и других веществ, усугубляющих
нормальный биосинтез, работу генетического
аппарата. В конце концов, радиационное пора-
жение разрушает двойную спираль нуклеино-
вых кислот, как бы разрывая ее.
При ионизации клеток в состоянии голода,
по-видимому, образование перекисных и дру-
гих соединений блокируется теми веществами,
•.оторые в избытке продуцируются в это время:
и углекислым газом, и кетоновыми телами, и по-
вышенной концентрацией алкоголя собствен-
ных наркотических соединений и других биоло-
гически активных веществ. Все это направлено
против разрушения РНК и ДНК.
Качественно новый уровень биосинтеза
предлагает при лечебном голодании ресинтез
тех белков, которые в обычных условиях пище-
вого режима питания человека вызывают ток-
сично-аллер| ичесхие реакции в организме по-
раженного. Более совершенная регенерация
во время голодания, возможно, быстрее и ка-
чественнее позволяет восстановить разорвав-
шиеся спирали нуклеиновых кислот, чему спо-
собствует замедление и этот период ритма де-
ления быстро делящихся клеток. Ритм их
деления снижается, потому что в таком частом
73
Очищение природными содртгвдМм
* tJTil» "СП НЕОБХОДИМОСТИ во время
Ч'подаиив
леме^ного голодания качественно
• •’ t-стаенмо улучшаются структуры мемб-
-tx и протоплазмы клеток из нуклеиновых кис-
• нуклемдов. что тоже способствует усиле-
-»»ю зашить клеток от радиационного пораже-
-•jc даже процесс жировой инфильтрации
• тетс>ж. при дозированном голодании качест-
ве>-но от?,.«чается от насыщения липидами кле-
ТО’ Радиационного поражения Жировая ин-
Оильтрация. вплоть до жировой дегенерации
с’-еток, при облучении, вероятно, происходит
- "лане запоздалой относительной компенса-
торной реакции на радиационное поражение.
При лечебном голодании, наоборот, насыще-
-и.е клеток липидами — это совершенная ком-
пе-саторная реакция энергоснабжения. Но как
только организм возвращается к режиму пище-
=о_о питания, эта реакция на голод всегда обра-
тима в отличие от действия радиации.
Таким образом полное голодание в значи-
тельной степени предохраняет живой организм
от оадиоактиеного излучения.
Голодание при острых
и хронических заболеваниях
Зо время болезни пищезаоительные соки не
выделяются, нормальное функционирование
•лускуяатуры кишечника приостанавливается —
у организма нет сил для переваривания пищи.
Таким образом, отсутствие аппетита при лихо-
эадке или воспалении говорит о том. что пищу
принимать не следует.
Но если при остром заболевании пищу все-
таки принимать шансы выздороветь понижают-
ся болезненные ощущения и дискомфорт уси-
ливаются температура поднимается, и так да-
лее. При остром заболевании пищеварительная
система так же мало приспособлена для пере-
варивания пиши как и конечности — д ля движе-
ния. И то и. другое требует отдыха Уменьшит
боль, даст отдых сердцу и облегчит работу почек
воздержание от пищи, а не усиленное питание.
Таким образом, приемы лечебного голода-
ния можно использовать уже при легких недо-
моганиях Развитие серьезного недуга можно
предотвратить с помошыо пропуска нескольких
приемов пищи е начале заболевания
Люди. Страдающие хроническими заболева-
ниями — колитами, хроническими гастритами,
озимой лихорадкой, астмой. артритами, невро-
за ми. язвой желудка и раком — часто жалуются
на отсутствие аппетита, как правило, они едят
только по привычке и страдают после каждого
приема пищи. Но считают пищу обязательной
для поддержания своего здоровья Как бы мно-
го они ни ели, чаще всего такие больные оста-
ются худыми. Другие всегда чувствуют себя го-
лодными, они едят в любое время суток, обычно
переедая, часто они страдают от этого, но не
перестают объедаться. Голод в данном слу-
чае — не голод в истинном смысле. Это болез-
ненное ощущение, ошибочно принимаемое за
голод, это грызущее чувство в животе, боль
в желудке или любой другой признак гастритно-
го раздражения. И именно потому, что это гаст-
ритное раздражение, оно не проходит, хотя
принимаемая пища несколько уменьшает дис-
комфорт. Полное воздержание от пищи — са-
мый простой путь, чтобы перебороть чувство
постоянного голода.
Ускоренное выделение отходов из организ-
ма, быстрое освобождение от токсинов — важ-
ная особенность голодания при хронических
болезнях. Но ошибкой было бы предполагать,
что одно, даже длительное, голодание может
полностью очистить организм от всего нако-
пившегося мусора. За несколько дней или не-
дель нельзя вывести все токсины, которые от-
кладывались долгие годы.
Лечебное голодание будет действенным при
воспалении респираторных путей, пищевари-
тельного тракта, мочеполовых каналов и всех
других органов, имеющих слизистую оболочку.
Воспаления уха, конъюнктивиты, гастриты, ко-
литы, заворот кишок, даже астма и сенная лихо-
радка — все это излечивается за курс долгого
голодания. Лишь в сравнительно немногих слу-
чаях требуется два курса.
Даже такое заболевание, как злокачествен-
ная анемия, голодание длительностью в 2 неде-
ли (на воде) способно если не вылечить, но зна-
чительно улучшить состояние — количество
эритроцитов увеличивается примерно в пять-
сот тысяч раз.
Артрит
Это одна из самых серьезных и тяжелых бо-
лезней. Ее течение отличается гем. что челове-
ка постоянно преследует боль, лишая его спо-
койствия. Холодные и влажные районы — там
она наиболее часто поражает людей. Первые
признаки артрита — болезненность и опухание
74
У^1***" Ьсли воспаление
’'"*•’ •0>'»’«лет наподиижность
^7 *становятся напря-
**’ Л_ **'*trc> Болезнь, как правило,
*^^*3°*<х>ый соединяет концы
мм разрушение хряща
и зеф<х> Hi jar смспва
Есяи тммв-^ гкх»ез»и не устранить, оголен-
WOCTa* постепенно соединяются,
** сус’ав С’1-<еи-с- неподвижным. Артрит
предсгае.хае’ :эбси «гонец патологического
процессе =-а«:_егося годами, причем
npv-- .-_.ewe с лм—.- «>9 не устраняет причину
бс-тезнр .- -е 'э&х>преждает дальнейшее раз-
витие ’CCe-t —sc* его состояния. Вполне законо-
меоный рез| *\=п=’ — инвалидность.
Пр.’-.'-з — извращение в питании.
Жертвы згой бояеэнм обычно много едят, осо-
бенно - зогесхащую крахмал и сахара
'хлеб кас~с*_жа -ъ*рог.« пирожные, конфеты),
а непсази'=.-«2»= сочетание продуктов, излиш-
нее утгогребле- е гл^ых напитков, курение,
острые ~иь’~рав=> закладывают ее фундамент.
К злим оа-стсаи «с * .но отнести и эмоциональ-
ное перенаго- *.е- *е потакание чувственным
желаниям.
Так^'м pecaso’jr -тобы полностью избавиться
от реемгтиз' • = зеш^-улита, мышечного и ин-
ое» _.'с>--с:г='".а-.'З'/а подагры, артрита,
пациен~ ^"газаться от всех вредных
привычек Зега- .’St/ обладает удивительными
способное--V,- г оздоровлению, и ему часто
удается =г,с~~г-'~=. здоровье, несмотря на
лекарства. О'- - 'С сделать это лучше и быст-
рее если ev, -е «лешать лекарствами и удалить
причин. забс ‘еьа-•'= Телу надо дать возмож-
ность зьеест/ 'Сч'С.'-s с помощью голодания
и изменить >.-1 -ес •././ состав крови с помощью
радикальг-crc 'з-З’- ия программы питания.
Длите.-ъ-ФСГо -глодания при артрите зави-
сит от индивид.ЗИЛЬИЫ/ обстоятельств. Обычно
больным гс'рмтзчх рекомендуются физические
упражнения для -пораженных суставов — для
предотвез!—е--'3 образования прочного соеди-
нения костем В =>-.здоровление при этом заболе-
вании — .«ед'-з—процесс. Здесь важны
многие Ф>вктссь> возраст, вес. распространен-
ность бопезь •' аа течение, степень поврежде-
ния суставов трвхиие образ жизни и питание,
запас нервной энергии. род занятий, характер
и окружение Выздоровлению спо-
собствуют са' '*.ко‘ троль, самоотречение, на-
стойчивая 5е^/*'/'Хгть выздороветь, несмотря
на утомите.-г ограни тения.
Болезни сердца
В пользу утверждения, что голодание — са-
мое эффективное средство укрепления сердца,
можно привести три довода. Во-первых, голода-
ние обеспечивает сердцу дополнительный от-
дых, во-вторых, голодание — это улучшение
всей системы кровообращения, в-третьих, голо-
дание — это отсутствие возбуждающих средств,
которые часто используются сердечниками.
Это объясняется двумя факторами. Во-пер-
вых, существенно снижается количество пуль-
саций сердца — это экономит его усилия. Если
снижение пульса произошло с 80 ударов в мину-
ту до 60 ударов, то экономия составляет 20 уда-
ров в минуту, то есть 28 тысяч ударов в сутки. Во-
вторых, снижается кровяное давление. В этом
режиме сердце функционирует при меньшем
сопротивлении, оказываемом его работе, и тра-
тит меньше усилий. Пониженная пульсация
и меньшая ее частота дает возможность отдох-
нуть ослабленному организму. При таких усло-
виях сердце восстанавливается и укрепляется.
Еще один факт для восстановления серд-
ца — снижение веса при лечебном голодании.
Сердцу полного человека приходится проделы-
вать огромную работу, чтобы заставлять цирку-
лировать кровь по крупному телу, значительно
облегчает эту работу снижение веса.
Не так быстро поддается восстановлению
такое заболевание, как декомпенсация (расст-
ройство компенсации сердца). Организм мудр
и способен к восстановлению, если ему помочь.
И лечебное голодание — способ физического
самоочищения. Мудрость заключена в посте,
в отдыхе, в правильном образе жизни и мышле-
ния. Голод — не лекарство от всех болезней,
а только способ отдыха, при котором сложный
организм получает возможность восстановле-
ния без насилия и вмешательства. Вот краткое
резюме специалистов по поводу лечения бо-
лезней сердца.
Бронхиальная астма
Существует несколько типов этой болезни —
сердечная, почечная, бронхиальная, теперь до-
бавьте к этому многочисленные осложнения...
Почечная астма наблюдается при застарелой
болезни почек, а кардиальная (сердечная) —
при тяжелой болезни сердца. В обоих случаях
затруднение дыхания происходит из-за накоп-
ления жидкости и других изменений в легких.
75
те тьны* путей. Астма всегда сопровождается
катаральными поражениями других частей ор-
ганизма катар носа и горла, синусит, часто гас-
трит или коли' а гакже цистит В действие всту-
пает *оооню известное правило! наличие боль-
шого количества отходов в организме всегда
вызывает воспаление. Если процесс уже начал-
ся. закладывается основание для поражения
дыхательных путей.
Никакое другое лечение не ведет к столь бы-
строму освобождению организма от токсинов,
как голодание. Длительностьегозависитот глу-
бины поражения болезнс.ю обычно от 24 до
36 часов больным нужно находиться в постели.
Дыхание на этой стадии еще не нормально,
в легких могут быть хрипе, выделение слизи не
прекращается е течение нескольких дней. Па-
циентам худым и слабым это не очень рекомен-
дуется. В таких случаях голодание безопасной
длительности должно чередоваться с периода-
ми легкого питания.
Высокое давление
Это состояние организма вызывается суже-
нием артерий из-за отвердения артерий и сер-
дечных заболеваний часто кровообращение
сравнивают со шланге?.' по которому течет во-
да. И если на шланг поместить наконечник. то на
пути возникнет препятствие и давление увели-
чится пропорционально уменьшению его диа-
метра.
Повышенное артериальное давление может
быть вызвано излишним питанием, особенно
соленой пищей, злоупотреблением кофе, чаем
алкоголем, табаком Физические перенапряже-
ния или половые излишества также часто ведут
к повышению давления.
Лечение этого недуга должно быть всеобъ-
емлющим При лечебно»/ голодании снижение
давления происходит снено быстро иногда за
несколько дней. Причиной таких изменений яв-
ляется уменьшение токсичного груза в организ-
ме, отдых нервной системы восстановление
функций надпочечников щитовидной железы
и гипофиза.
Рассеянный склероз
Эы страшная болезнь (множественный
склероз, называемый рассеянным или болез-
нью Шарко) характеризуется твердением (или
склерозом), поражающим единичные отрез-
ки — области, рассеянные в мозге, головном
или спинном, или в обоих сразу. Эти отвердев-
шие участки величиной от булавочной головки
до фасоли беспорядочно рассеяны по всему
головному или спинному мозгу. У больных по-
являются странные ощущения покалывания,
пощипывания, звон в ушах, дрожь, жар, оцепе-
нение. нечувствительность, онемение различ-
ных конечностей тела. При развитии болезни
может возникнуть слабость в ногах и затрудне-
ния при ходьбе. Появляются содрогания и не-
произвольные резкие движения ног, трудности
при разговоре, рука становится неловкой или
беспомощной. Дрожь в руке усиливается при
попытке взять или поднять что-нибудь. Боль-
ной страдает запорами, мочеиспускание за-
труднено.
Есть случаи, когда симптомы довольно долго
слабы и даже совсем исчезают, не возобновля-
ясь по нескольку лет. Такое свойство является
одной из характеристик болезни. Рассеянный
характер развития симптомов, поскольку само
отвердение (склероз) рассеянно, — один из
симтомов этого заболевания.
Вызывающих склероз бактерии или вирусы
не были обнаружены, поэтому действенного ле-
чения заболевания нет. Неправильный образ
жизни и дурные привычки, вызывающие расст-
ройство органов и развитие болезни — вот, ско-
рее всего, причина болезни.
Первое голодание дает заметное улучшение
общего состояния больных. Часто те, кто был
прикован к постели, могли вставать и передви-
гаться. Состояние также улучшается при тща-
тельно соблюдаемой диете, которая должна со-
стоять из свежих фруктов и овощей с ограни-
ченным количеством жиров, сахаров, белков
и крахмалов. Орехи и семена подсолнечника
использовались в качестве источника белка.
Начальная стадия заболевания — не причи-
на склероза На ранних стадиях заболевание
излечить легче при условии отказа от непра-
вильного образа жизни и вредных привычек,
а также очистки тела пациента от токсинов. Ис-
целение возможно не на более поздней стадии,
когда уже произошли необратимые изменения
в нервной структуре, а в самом начале заболе-
вания.
76
Язвенная болезнь
миа"его конца пищевода, желудка
.1 шч'гч.н ••.н и цнянадцагиперстной кишки,
^м»н^<юст>’ции листов, возникают по причине
1С. с- лдочн^и сок раздражает и разъеда-
•’ 4 П”*.и этих частей пищевода. Эта концепция
*” wivmpu ц абсолютно бесспорной, потому что
слн.нн >ля оболочка желудка и пищеваритель-
нсуо цммл от природы не поддается химичес-
крм\ разъеданию кислотой. Веками эта оболоч-
ка Оы^мнконтамес пищеварительными соками,
и эпя сок переваривал самую твердую протеи*
новую пищу и все это время желудочный сок не
разъедал нежные оболочки желудка и двенадца-
типерстмой кишки.
Длительные изжоги (случающиеся, главным
O0JX13OK4 у людей, переедающих сладкое, а так-
жеу тех, кто ест пищу в неправильных сочетани-
ях. и пьет жидкости во время еды) могут привес-
ти к достаточно большому раздражению
оболочки пищевода и желудка и вызвать воспа-
ление. но не до такой степени, чтобы вызвать
переваривание стенок пищевода и желудка.
Все усиливающееся затвердение затрудняет
артериальное кровообращение, доступ кисло-
рода и питания к тканям, они начинают отми-
рать и на них образуются открытые раны или
язвы. Рак может быть окончательным развити-
ем этого процесса.
Но язва развивается задолго до появления
собственно язвы. Болезнь появляется после
множества гастритных кризисов, часто перене-
сенных в детстве, юношеском и зрелом возрас-
те Б структуре стенок пораженного органа про-
изошли ненормальные изменения — поэтому за-
болевание классифицируется как органическое.
Эти изменения ведут к отвердеванию и дегене-
рации сосудистой системы — вен и артерий,
особенноопаснаасфиксия — кислородное голо-
дание тканей Ослабление, интоксикация, раз-
дражение. воспаление, затвердение, изъязвле-
ние и возникновение новообразования — вот ос-
новные звенья в цепи патологической эволюции.
Язве желудка сопутствует хроническое со-
стояние повышенной кислотности. Принято
считать, что избыток кислоты — чисто местное
условие, а не симптомы целого ряда патологи-
ческих явлений. Вот почему лечение использу-
ется только местное. Но если желудочное вос-
паление и раздражение продолжается, а оно
продолжается, так как не устранена причина бо-
лезни. воспаление распространится на желч-
ные протоки, желчный пузырь и на печень
Если не изменить образ жизни, то это воспа-
ление и раздражение усиливаются, распрост-
раняю гея с одной слизистой на другую, и разви -
веются новые болезни. Голодание поможет
справиться с этими явлениями
Питание после
голодания
После голодания возвращаться к пищевому
питанию надо постепенно. А вернувшись — сра-
зу сформировать правильное питание. Поль
Брэгг сравнивает этот процесс с подъемом по
лестнице. Первой ступенью он считает отказ от
кофе, алкоголя, различных тонизирующих на-
питков — он называет их «мертвые продукты ци-
вилизации». Он также считает правильным от-
казаться от продуктов животного происхожде-
ния, в том числе яиц и молока.
Отказ от них компенсируются постепенным
увеличением количества свежих фруктов и ово-
щей до тех пор, пока они не составят 50-60 %
общего рациона питания.
Особое внимание надо уделять кислотной
или щелочной реакции продуктов питания.
Большинство людей с самого раннего детства
находятся на рационе, который формирует пре-
имущественно кислотную реакцию, а это ведет
к самоотравлению, образованию токсичных ве-
ществ — причины болезней и старения орга-
низма. Если вы питаетесь в основном вареными
продуктами, такими как яйца, мясо, хлеб раз-
личных сортов, макаронные изделия, то к ним
следует добавлять побольше сырых фруктов
и овощей, а после каждого ежедневного голо-
дания вы почувствуете, какие продукты вас при-
влекают больше всего.
Спасение организма, по Полю Брэггу, в голо-
даниях сроком на один день (или 36 часов), про-
водимых время от времени. После 3 месяцев
таких голоданий он считает возможным заме-
нить 40 % своей обычной пищи овощами
и фруктами — очистителями и детоксикатора-
ми. Они. считает этот исследователь, «подка-
пываются» под старые залежи токсинов и спо-
собствуют их выведению из организма — а это
именно то. что необходимо для достижения
прекрасного здоровья.
Люди часто просят порекомендовать им со-
вершенную диету Сделать это невозможно
Ведь питание — дело индивидуальное. У каждо-
го человека так много любимого и нелюбимого.
Советовать можно только в том случае, когда
77
.uxiu лапах котя Оы n послед-
амии new звенья взаимосвязаны. при*
• пилоне человеки имеется 40 обязатель-
ны» компонентов, и отсутствие хотя бы одного
н»и Выводит из строя половину необходимых
лвемьне Долгое отсутствие одного, тем более
* <ольких. может привести к заболеванию тех
к еуэк и граней, которые наиболее уязвимы,
о это вовсе не значит, что в каждой трапезе
должны присутствовать все компоненты в тре-
буемом количестве, потому что наш организм
имеет некоторые запасы. Но запасы эти долж-
ны пополняться.
В книге “Чудо голодания» Поль Брэгг приво-
дит список пищевых продуктов, из которых
должен состоять еженедельный рацион.
Фрукты, Они, и свежие, и в виде сухофрук-
тов могут быть использованы как сами по себе,
так и как добавка к другим продуктам.
Итак, еженедельно надо съедать: яблоки
(6 сортов), абрикосы (свежие и сухие); бананы,
голубика, вишни, клюква, дыня; фиги (свежие
и сухие); грейпфруты (3 сорта), медовая дыня,
виноград (7 сортов); лимоны (4 сорта), авокадо;
манго, апельсины (3 вида); персики (сухие
и свежие), папайя; груши (6 сортов — свежие
и сухие); ананасы (свежие), хурма; сливы
(3 сорта); чернослив (3 вида); малина, клубника
(4 сорта), арбузы.
Овощи. Для солидного завтрака предпочти-
телен один зеленый и один желтый овощ. Мож-
но выбрать из списка также два любых других
вида для варки: брюссельская капуста, артишо-
ки, фасоль, капуста (5 сортов), помидоры (3
сорта), баклажаны, чеснок, зеленый горошек,
кольраби, проросшая пшеница, спаржа, мор-
ковь, цветная капуста, сельдерей, лук, кукуруза,
пастернак, картофель, зеленый перец, редис,
шпинат, тыква, кабачки, турнепс, свекла, лук-
порей, салат-латук.
Орехи и семечки богаты белками и самыми
высококачественными жирами. В завтрак мож-
но добавлять по два вида: миндаль, бразиль-
ские орехи, орехи кешью, каштаны, кокосовые
орехи, арахис, грецкие орехи. Их лучше есть сы-
рыми и несолеными.
Жиры. Поль Брэгг предостерегает от ис-
пользования масел, содержащих какие-либо
химические соединения, применяемые для
поедотвращения прогорклости. Рекомендуют-
ся кукурузное масло, арахисовое масло, соевое
масло, масло грецких орехов, оливковое масло.
подсолнечное масло.
Сладости. Ес:есгненные сладости ь
ког.онценгриропанная пища и должны быть^
пользованы минимально В списке сладит
Фигурирует чистый сырой сахар, желтый
финиковый сахар, кленовый сироп, патока
конечно, мед.
Зерновые и хлеб. Если вы не занимаетесь
тяжелым физическим трудом, зерновые можно
употреблять не чаще трех раз в неделю, к ним
можно добавлять естественные сладости: яч.
мень, темный рис, гречиху, муку крупного помо-
ла. цельную рожь, льняное семя, просо, цель-
ную пшеницу, кукурузу.
Хлеб, причем любой сорт, особенно из муки
цельного помола, нужно употреблять осторож-
но — он полезен не всем. Тем, кто хочет изба-
виться от лишнего веса, желательно вообще от
него отказаться, но если это слишком сложно,
то хлеб надо подсушивать. Подходящий уро-
вень — 2 кусочка в день для тех, кто ведет сидя-
чий образ жизни, есть хлеба столько, сколько
хочется, могут только люди физического труда.
Мясо. Его можно употреблять любое,
но только постное, — телятину, баранину, говя-
дину. Употреблять его нужно очень умеренно,
обязательно постоянно контролируя содержа-
ние холестерина в крови. Жирная вырезка, мя-
со с ребер, язык, утка, окорок, ветчина, консер-
вированное мясо, колбаса, солонина,сосиски,
салями, ливерная и копченая колбасы — исклю-
чаются. Они не только перенасыщены жирами,
но и содержат большое количество соли и кон-
серванты. Если вы едите мясо, делайте это не
чаще трех раз в неделю, в остальные дни по-
требности в белке восполнят орехи, ореховое
масло, а также все виды семечек.
Рыба. Как известно, в пищу можно употреб-
лять примерно 25 видов рыб, что намного боль-
ше видов мяса. Она содержит ненасыщенные
жиры и мало холестерина. Это отличная белко-
вая пища, которую можно употреблять 2-3 раза
в неделю. Но сельдь и другие виды соленой,
а также копченой рыбы лучше исключить.
Птица. Цыпленок и индейка считаются са-
мыми полезными. Причина проста — в них со-
держится меньше жира. Утка и гусь более жир-
ные, потому их лучше исключить.
Очищение постом
Посты или ограничения в повседневном пи-
щевом рационе, частичное или полное голода-
ние в определенное время года, сопровождаю-
78
’ ''Oiw /1ЛО truH-Hia. . . -
** pi»t ‘' i"1 * ой церкви
’ ,Р*ЬХ H °*'4 ”“o *»WM • течение многих
1 . * rtJf,.. 4,1 ^A*n ^МЭвеосллвный цер-
^^вс/ ” *** М Днеи разреши-
‘’f’* >»|_.дно намного меньше, чем
« мдзынлемс • постны* — эго среда и пятница
слждои но дели, я которым прибавляются посты.
»о есть недели, когда постные дни идут друг за
другом
Практика соблюдения постое уходит в дале-
кое прошлое, упоминания о них можно обнару-
* ”Ъ в Священном Писании - в Ветхом и Новом
Завете. По мере того как распространялось
христианство, уточнялись мера и строгость
многодневных и однодневных постов, особенно
в среду и пятницу что нашло отражение в цер-
ковном уставе, или Типиконе. Он появился в не-
запамятные. почти апостольсчие времена, ког-
да духовная жизнь подвижников была особенно
высока, но окончательно оформился лишь
к XVI веку. В России он был напечатан в 1610 го-
ду под названием «Оке церковное» и регулярно
переиздается.
Как же постились древние христиане? Об
этом можно получить представление по аскети-
ческой практике основателей монашества
и святых отцов древности, которые до сих пор
изумляют своими подвигами—это были «живые
уставы поста и молитвы». Замечательные об-
разцы постничества оставили преподобные Ан-
тоний Великий. Макарий Египетский, Ефрем Си-
рин и другие подвижники, которые отличались
своей приверженностью к соблюдению постов.
После принятия в 988 году христианства
правила и уставы восточного иночества рас-
пространились и на нашу страну, которую стали
называть не просто Русью, а Православной Ру-
сью. Уже в первые десятилетия пост, как и дру-
гие церковные установления, стал неотъемле-
мой частью образа жизни.
В Православной церкви число постных дней
по церковному календарю в отдельные годы до-
ходит до двухсот. В их числе четыре многоднев-
ных поста (Великий, Петров. Успенский, Рожде-
ственский) и посты однодневные В соответст-
вии с церковным уставом во время поста
прекращается употребление «скоромных”,
или мясных, молочных и других продуктов живот-
ного происхождения, яиц, но можно есть расти-
тельную пищу, включая овощи и фрукты, иногда
рыбу. С прекращением поста или в 'мясоед упо-
требление пищи не ограничивается. При этом
Церковь напоминает, что больным и людям, за-
ншым тяжелым физическим трудом, бйромон-
ным и кормящим женщинам пгхиюлитольно л»'
которое послабление в строг ости поста
Сроки приведения четырех многодневных
постов приурочены к христианским праздни-
кам; Великий пост — к Пасхе; Петров пост ко
дню памяти святых первоверховных апостолов
Христовых Петра и Павла; Успенский пост — ко
дню Успения Божией Матери; Рождественский
пост — ко дню Рождества Христова Сведения
о них можно легко получить в любом церковном
календаре, где даты указаны как по старому
стилю — по юлианскому календарю, которому
до сих пор следует Русская Православная цер-
ковь, гак и по новому стилю — по гражданскому,
или григорианскому, календарю.
Дни церковных праздников, а следователь-
но, и дни приуроченных к ним постов, могут ис-
числяться по-разному. Например, Рождество
Христово и Успение Божией Матери праздну-
ются «в числе», то есть всегда в один и тот же
день, следовательно, Рождественский пост на-
чинается 15 (28) ноября и кончается 24 декабря
(6 января) накануне Рождества Христова. Ус-
пенский продолжается с 1 (14) по 14 (27) авгус-
та и заканчивается накануне Успения Пресвя-
той Богородицы.
Но есть и праздники переходящие. Самые
известный из них, который отмечается и верую-
щими, и неверующими — Пасха. Следователь-
но, и Великий пост каждый год начинается
в разные дни. От дня празднования Пасхи зави-
сит и продолжительность Петровского поста,
точнее, его начало, ибо конец его всегда прихо-
дится на день памяти святых апостолов Петра
и Павла — 29 июня (12 июля).
Пост может продолжаться 2, 3, 5. 10, 15. 20
и даже 30 и 40 дней. Из многодневных постов
самый продолжительный и строгий — Великий
пост, его называют Святой Четыредесятницей
в память о 40 днях, которые Иисус Христос про-
вел в посте и молитве в безжизненной пустыне,
явив этим подвигом пример для всех людей.
И когда «приступил к Нему искуситель... сказал
ему... «не хлебом одним будет жить человек,
но всяким словом, исходящим из уст Божиих»
(Мф. 4,3-4). За собственно Четыредесятницей
(шесть недель) следует Страстная седмица —
воспоминание страстей Христовых, которые
добровольно принял на Себя Спаситель мира
во искупление грехов человеческих. Страстная
седмица заканчивается главным и самым свет-
лым христианским праздником — Пасхой,
или Христовым Воскресением.
79
nmn* •* прообсшэ ЦпгЛцммп Воорвоамим из
wci :«.-• все* п«зд»«« »мжв по плоти и де»н.
Спммххо ода и обетапамин жм н«и вечной,
уготмя-чинод Босом для осел пранндникоя То’,
•то. исполняя здповади Христины. • земной
своей жизни «сздмспи» мелся» со Христом, ведя
•П ховнужэ броньоосвоими человеческими стра-
стями и греховными пахит ения ми, затем «сово-
сдреснет» со Христом после телесной своей
смерти Этот же смысл сораспятия и совоскре-
гения со Христом несет в себе Великий пост.
Во все дни Великого поста разрешается
только растительная пиша, но в день двунадеся-
того праздника — Благовещения Пресвятой Бо-
городицы и в Вербное Воскресение (Вход Госпо-
день в Иерусалим накануне Страстной седми-
цы), приходящихся на этот пост, разрешается
есть рыбу. Накануне Вербного Воскресения -
в Лазареву субботу — можно есть рыбную икру.
Некоторые благочестивые христиане во вре-
мя поста предпочитают ничего не есть до трех ча-
сов дня по средам и пятницам Особенно усердно
положено поститься в первую, Крестопоклонную
и Страстную седмицу, а в Великую Пятницу —
в день всеобщей скорби о Распятом Спасителе -
ничего не есть до вечера, до окончания богослу-
жебного чина погребения плащаницы Господа.
По субботам и воскресениям (кроме субботы ни
Страстной седмице) можно употреблять расти-
тельное масло и пить виноградное вино.
Под постом подразумевается отказ от опре-
деленных видов пищи и уменьшение ее количе-
ства. которое достигается как за счет съе/iae-
мой порции, так и сокращением числа трапез до
двух или одной.
Что касается правил на год, то существую»
дни, в которые разрешены следующие виды пи-
щи: дни. когда разрешено есть что угодно, дни.
когда исключено мясо, а разрешены яйца, мо
лочная пища, рыба, растительная пища, но за
прещены мясо, молочная каша, яйца, разреше-
ны рыба и растительная пища, все мучное, ка
ши, картофель, репа, свекла, чеснок, лук,
морковь, капуста, грибы, фрукты и так далее
В другие дни разрешены только расти тельная
пища и растительное масло (обычные среды
и пятницы), растительная пища, но без пос » но» о
масла, сухоедение — постная холодная рас»и
тельная пища без масла, иегюдогрптое питье,
полное воздержание о» пищи -да .звезды
то есть до вечера (в Рождественский и Крещен
ский сочельники и в Страстную пятницу) пол
ное воздержание от пищи на сутки
лес*нервов." ’ о делают
ныв при боле»* или рвмвмми - шжвзыв^
Ofiw-x Когдаоганмэы выздоравливает.^,
•огни* вновь начинают есть Это легко 1аме-
ппъ кйбрадая и за домашними животными.
тя они ухе испорчены человеком, но инстингт
у них еше силен, чтобы позволить прибегнуть
к самому естественному способу очищения. %
ловек же. чем ОН более цивилизован, тем мень-
ше знает свою природу. Человек научился -улуч.
ша гь • очищать-. делать - более вкусной» пищу
почти полностью лишая ее витаминов, мине-
ральных солей и других ценных ингредиентов.
Искусственной пищей он наполняет свой ор-
ганизм в количествах, превышающих его по-
требностк Организм вынужден напряженно
это все переваривать. А как известно, в нашем
организме происходят два процесса: усвоение
и очищение. При обычном режиме очищение
через кишечник почки, пот происходит лишь
частично, потому что основные силы организма
идут на усвоению в большой степени искусст-
венной пиши.
Специалисты отмечают, что пост — лучший
способ самоочищения, существующий в живой
природе, уникальная возможность самоочис-
титься. так как загрязнение организма — основа
всех болезней. Конечно, пост — не панацея от
всех болезней. Начиная его, надо обязательно
учитывать возраст, общее состояние здоровья
Обычно чем он длиннее, тем лучше результат,
но любой пост длительностью больше недели
лучше всего проводить в клинике естественного
лечения.
Это время можно проводить на одной воде,
но можно использовать и фруктовые соки —
обычно апельсиновый или овощные соки, кото-
рый пьют каждые 2 часа Соки — это не пища,
но они служат не только для очищения организ-
ма, но и снаожают его ценнейшими минераль-
ными солями и ссамого начала организм начи-
нает самоочищение — на языке появляется на-
лет, заметно понижается в результате
о’сугствия привьнной пищи температура, по-
является общее чувство слабости.
’^^рост ьамемо мнение что с начала лосгз
>ргани :м сразу же начинает голодать. Но пост
совершенно разные Ко-
' 1Х Т довести до такой стадии
меткаи**3 *,ИаетСЯ г°л°лзние. но существу^
' . •' НИЙ ^"4Гпан ими вающая коней поста
л Jin..У/ ' Глк,Лаиир До тех пор. пока есть ИЗ*
nr*»,..веществ в тканях, котор^
4 нниэм он живет за их счет, в то
80
wu'»*** «темны, Гшцщцние жн - это под*
д,ф» IHIU’ мМни hl счет своих собственных
• именных тайней Организм доходит до полно*
г О и» тоще»•»«!. а л«нем жизнь становится но воз-
мо»**'*’ правильно же проведенный пост дли*
юлъностьддеи в 40 дней голоданием не грозит.
Что же происходит в организме во время по-
ста ' Токсины и шлаки, которые годами посте-
ленно накапливались в тканях, теперь, благода-
ря самоочис пчельному процессу в организме,
включаются в циркуляцию, а затем через органы
выделения — кожу, легкие, кишечник, почки —
выбрасываются из организма. Отсюда следует,
что во время поста почки (а также сердце) под-
вергаются дополнительному напряжению. По-
этому больным с нарушением работы этих орга-
нов следует особенно учесть, что без совета
и руководства врача пост проводить не следует.
Во время поста моча становится густой из-
за того, что в нее попадают яды или отбросы ор-
ганизма. Во время поста необходимо ежеднев-
но делать клизму из теплой воды. Соблюдать
пост во время хронических болезней (ревма-
тизм, диабет, сердечные заболевания) доста-
точно просто. Пациент может быть все время на
ногах, принимать солнечные ванны, гулять,
применять другие виды лечения — все это толь-
ко помогает. Но при серьезных острых заболе-
ваниях (например, лихорадка) пост становится
совсем другим: человек должен находиться
в постели, а клизмы рекомендуется делать не
менее двух раз в день.
Когда пост проводят самостоятельно, неко-
торые симптомы могут вызвать беспокойство.
Может появиться сердцебиение, подняться
температура. Это тоже хороший признак, зна-
чит, идет правильное очищение организма,
в тканях сжигаются отбросы. Обложенный
язык — признак не болезни, а того, что орга-
низм хорошо справляется с самоочищением.
Большинство полагают, что постящихся пре-
следует постоянное желание поесть. Действи-
тельно, в первые дни есть чувство голода, но как
только организм приспособится к новым усло-
виям, аппетит исчезнет полностью и не вернет-
ся до тех пор, пока не очистится язык. Только
тогда аппетит появится.
Если пост прерван на 7-10 дней, то чувство
голода еще не возвращается. Но с началом при-
нятия пищи появляется действительно здоро-
вый аппетит. Отсутствие его показывает, что ор-
ганизм действительно не голодает.
Способ прекращения поста зависит от его
Длительности. Но обычно после него нормаль-
ное питание начинают со сладкого Фруктового
сока или молока. Практически после длитель-
ного поста гак называемое молоколечение ока-
зывает неоценимую помощь почти при любом
заболевании.
После окончания поста очень важно не пере-
едать. К полному рациону можно возвращаться
только постепенно. Настоящую пользу пост
принесет только в том случае, если, правильно
окончив его, человек перейдет к рационально-
му сбалансированному питанию. Очень скоро
все его усилия будут напрасными, если он вер-
нется к прежнему образу жизни.
ОЧИЩЕНИЕ СОКАМИ
В чем польза соков?
Сок справедливо называют «живой водой»
и не только потому, что ее содержание в нем до-
стигает 90 % — он чрезвычайно полезен как для
взрослых, так и для детей, очень легко усваива-
ется и помогает в лечении многих болезней.
Очищение организма соками — один из са-
мых приятных и щадящих способов освобожде-
ния его от шлаков. Он отлично подходит для тех,
кто ступил на этот путь впервые. Люди, еже-
дневно принимающие свежеприготовленные
соки из сырых овощей, знают, что уже после не-
дельного их употребления появляется естест-
венный румянец, становится полнее дыхание,
восстанавливается сон.
Соки — важнейший источник витаминов,
прежде всего витамин С. Во многих соках, осо-
бенно полученных из плодов, имеющих желтый
или оранжевый цвет, содержится каротин. Есть
в них и витамины В,, РР и многие другие. Содер-
жат они и клетчатку, пектиновые соединения,
ароматические вещества, эфирные масла и ор-
ганические кислоты, которые активизируют де-
ятельность органов пищеварения и тем самым
способствуют лучшему усвоению пищи.
Соли кальция, которых много в любом плодо-
вом соке, выводят из организма лишнюю влагу,
поэтому овощные и фруктовые соки рекоменду-
ют тем, кто страдает заболеваниями сердечно-
сосудистой системы и почек, сопровождающи-
мися отеками. Соединения железа полезны при
некоторых формах малокровия. Но соли кальция
и железа — это далеко не полный список ценных
минералов, содержащихся в соках.
Итак, возьмем себе за правило пить сок каж-
дый день, главное — делать это с удовольстви-
81
Очишение природными средам»*
нм а не по Принуждению Пить соки можно не-
сколькими способами: можно устроить соковые
разгрузочные дни (1,5-2 л сока в сутки), а мож-
но употреблять этот напиток в качестве профи-
лактики самых разных заболеваний — каждый
день понемногу. Соковые дни помогут вам сни-
зить вес. а также очистить организм. Безуслов-
но, прием только соков более трех дней жела-
тельно проводить под контролем врача.
Если вы будете пить сок профилактически,
эффект будет не таким быстрым, зато более дли-
тельным. Соковая профилактика должна прово-
диться систематически в течение 1 -2 недель.
Правила проведения
соковых дней
Итак, в пользе соков и для очищения орга-
низма, и для профилактики вы наверняка уже
убедились. Теперь несколько простых правил.
Правило первое. Для очищения на соках
как метода неполного голодания, профилакти-
ки и лечения необходима психологическая го-
товность. Стремление воздерживаться от пи-
щи должно войти в привычку. Самым лучшим
при этом является вегетарианское (раститель-
ное) питание — перейдите на него хотя бы за
два дня до очищения — и вы обязательно по-
чувствуете это.
Правило второе. К очистительному дню на-
до подготовиться накануне, приняв мягкое сла-
бительное, а утром сделав очистительную клиз-
му. Идеальным будет, если каждый день перед
сном вы тоже будете делать эту процедуру, до-
бавляя в воду 50 мл зеленого овощного сока.
Правило третье. Во время каждого соково-
го дня выпивайте не менее 1,5 л воды, добавляя
в нее 400-500 мл овощного сока
Правило четвертое. Сначала сок — потом
еда. Если вы с трудом переносите чувство голо-
да в течение соковых дней, то ни в коем случае
не голодайте, просто перейдите на питание
овощами и фруктами. В случае головокружений
можно добавить кисломолочные продукты: све-
жий кефир, творог, йогурты. Но есть надо только
через 30 мин после приема сока.
Готовим соки
Из каких фруктов, ягод и овощей можно гото-
вить соки? Да из каких хотите' Но готовить их
следует только из свежих овощей и сочных лис-
тьев зелени.
А дальше — по вашим желаниям и возможно-
стям. Можно, конечно, применять -ручной ме-
тод» — сначала натирать овощи на терке, резать
зелень, затем — выжимать сок через двойной
слой марли. Но современные исследования по-
казывают, что сок из соковыжималок-центрифуг
имеет ряд преимуществ. Он готовится быстрее,
поэтому его физиологически активные вещест-
ва меньше окисляются. Кроме того, -центри-
фужный» сок содержит около 10 % мякоти и по
сути своей является нектаром. В него переходит
значительно больше физиологически активных
веществ и микроэлементов, и, следовательно,
он биологически более ценен для организма.
Чтобы приготовленные напитки не потеряли
свои питательные свойства и ценность, нужно:
• перебрать овощи и фрукты;
• тщательно вымыть их под краном, особое
внимание уделить корнеплодам — обяза-
тельно помыть их щеткой;
• тонким нержавеющим ножом снять кожицу
с тех овощей и фруктов, из которых нельзя
выжать сок с кожицей;
• очищенные овощи быстро промыть водой,
чтобы они не потеряли полезные свойства
(очищенные фрукты не моют);
• перерабатывать фрукты и овощи быстро и не-
посредственно перед употреблением сока.
Принимаем соки
Не забудьте, что свежеприготовленные соки
надо пить сразу же, как вы выжали их. хранить их
нельзя. Полезные вещества, ради которых, соб-
ственно, вы и затевали всю эту канитель, быст-
ро разлагаются — и из-за содержания в них
ферментов, и из-за доступа кислорода из воз-
духа, и из-за сухого воздуха, особенно зимой,
когда воздух в наших домах пересушен отопле-
нием. Кроме того, теряются и изменяются аро-
матические вещества, витамины и так далее.
Поэтому сок — по сути своей лечебный напи-
ток — надо пить сразу же после приготовления,
глотками, смешивая со слюной.
Сначала готовьте соки из фруктов и овощей,
которые вам нравятся, при этом, конечно, учи-
тывайте и вкус, и содержание полезных ве-
ществ. которые нужны именно вам. Так облегча-
ется начало лечения и профилактики. Сначала
рекомендуется принимать сырые соки смешан-
ными. чтобы таким образом определить инди-
видуальный вкус, потребность, причем лучше
начинать с апельсинового, грейпфрутового
82
.""""................ИН,....
.......... и.грушХй
............ '*’"*’•* ПЛОДОП, а из овощмых '
“•’»......... ' ’ "'•дарейный, томатный
*....,м и' "г°л лучше добавлять сюк ревеня
...........?',И|°’овить их из смеси сладких
......................" '""д Ооо0оммонуждвютоивдобаш<ах
. ...и и, лис гпвых овощей, потому что они прес-
............. Их обычно разбавляют соками кор-
I г, небольшим количеством сока ре-
1.... лимонл. пука, дикорастущих растений
Соки радист и редьки лучше всего добавить
.. ок.тм корннплодов, прежде всего к моркови
.1 (ЛЮКОК томатному соку.
В '.nyirjf' приготовления смеси соков необ-
*( |дим! ^соблюдать их определенную совмести-
мосл ।. Осс)бе>ено благоприятные смеси.
• яблочный и морковный;
• из корнеплодов и сельдерея;
• из груш и редьки;
• из яблок и помидоров;
• из ананаса и сельдерея;
• из апельсина и редьки;
• из orурцов, помидоров, тыквы, дыни с ябло-
► ими, редисом или редькой.
(лич 1иалиСты отмечают, что лучше всего пе-
1ХП1ОСИ1 организм смеси соков семечковых
плодов с некоторыми соками корнеплодов
и онощей К сокам косточковых плодов вообще
нп (л< >ит добавлять какие-либо другие соки.
Сок капусты
Капустный сок стимулирует растворение
гнилостных продуктов засорения в кишечнике,
потому его прием может вызывать урчание
и выделение газов. Но через 2-3 дня эти про-
। и юсы станут мягче, а потом, по мере очищения
кишечника, и вовсе перестанут тревожить.
То ость этот сок полезен почти всем но ни
п коем случае не используйте кочерыжку.
11| юграмма очищения с преобладанием сока
ранней капусты предпочтительна для тех. кого
мучаю» частые гастриты, приступы язвенной
болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
В дни очищения количество капустного сока не
Должно превышать 300 мл, то есть 1 5 ста*__
Коктейли с капустным соком. 1. капуст-
ный сок - 100 мл; лимонный сок—50 мл, мед
1 чайная ложка. _
2. Капустный сок - 100 мл.томатный сок _
50 мл; яблочный сок — 50 мл; сок из кра
5 мл
3. Капустный сок — 100 мл: яблочный сок —
100 мл.
4. Капустный сок — 50 мл; огуречный сок —
100 мл; томатный сок — 50 мл; сок из чеснока -
5 мл.
5. Капустный сок — 100 мл; томатный сок —
100 мл; сок из корней петрушки — 5 мл.
Сок картофеля
Казалось бы, картофель мало подходит для
приготовления соков. Но это не так — он наибо-
лее целебен для людей с нарушениями пищева-
рения, гастритом, язвенной болезнью, коли-
том. Картофельный сок принимается в тех же
количествах, что и капустный. А тем, кто страда-
ет колитами, капустный и картофельный сок
следует использовать в лечебных целях не толь-
ко для приема внутрь, но и для микроклизм,
только не забудьте предварительно сделать
очистительную клизму.
Коктейли с картофельным соком. 1. Кар-
тофельный сок—50 мл; морковный сок — 50 мл;
лимонный сок — 50 мл; мед — 1 чайная ложка.
2. Картофельный сок — 50 мл; сок из шпи-
ната — 25 мл; сок из сельдерея — 25 мл; сок из
чеснока — 5 мл; кефир — 200 мл.
3. Картофельный сок — 50 мл; сок из кабач-
ков — 50 мл; сок из чеснока — 5 мл; кефир —
200 мл.
Сок моркови
Морковный сок всем известен с самого дет-
ства — не напрасно с него начинается прикорм
малышей-грудничков. Он и в более взрослом
возрасте поможет вам привести весь организм
в нормальное состояние.
Это самый богатый источник витамина А. ко-
торый организм быстро усваивает. Морковный
сок улучшает аппетит, нормализует пищеваре-
ние и великолепное профилактическое средст-
во для предупреждения заболеваний зубов
и полости рта. Он повышает сопротивляемость
инфекциям, помогает справляться с кожными
заболеваниями, а также с заболеваниями глаз,
благотворно влияет на деятельность эндокрин-
ных желез. Сырой морковный сок помогает рас-
сасыванию раковых образований и язв — одна-
ко не забывайте, что при этих заболеваниях не-
обходимо исключить из пищи продукты,
содержащие концентрированный сахар, крах-
83
Очищение природными средствами
м.1л и муку Выпейте стаканчик морковного co-
к.» — и вы почувствуете необыкновенный при-
лив сип и энергии.
В зависимости от состояния морковный сок
можно пить от 0.5 до 2 л в день или смешивать
по 1/2 стакана сока с 1 столовой ложкой меда
(можно до и после еды) 2-3 раза в день.
Коктейли с морковным соком. 1. Морков-
ный сок — 150 мл; сок из шпината — 25 мл; сок
из кореньев петрушки — 25 мл.
2. Морковный сок — 100 мл; сок из редь-
ки — 100 мл; лимонный сок — 25 мл; мелко на-
резанная зелень петрушки для приправы.
3. Морковный сок — 100 мл; томатный
сок — 100 мл.
4. Морковный сок — 100 мл; сок из зелени
петрушки — 5 мл; свежий йогурт — 200 мл.
Сок огурца
Он лучше всего подходит для гипертоников,
сердечников и больных ревматизмом. Огуреч-
ный сок отличается повышенным мочегонным
действием, отлично снимает отеки и выводит из
организма соли мочевой кислоты. Принимать
его можно до 2,5 стакана в сутки, лучше всего
делать это 4-5 раз в день в смеси с соком свек-
лы, зелени и моркови.
Коктейли с огуречным соком. 1. Огуреч-
ный сок — 100 мл; кефир — 100 мл.
2. Огуречный сок — 100 мл; томатный сок —
100 мл; сок из чеснока — 5 мл.
3. Огуречный сок — 100 мл; морковный
сок — 100 мл; сок из шпината — 25 мл; сок из
чеснока — 5 мл; простокваша — 200 мл.
4. Огуречный сок — 100 мл; морковный
сок — 50 мл; лимонный сок — 50 мл.
5. Огуречный сок — 100 мл; сок из редьки —
50 мл; капустный сок — 50 мл; измельченная зе-
лень укропа или петрушки для приправы.
Сок свеклы
Этот сок отличается терпким и вяжущим вку-
сом, а его передозировка может спровоциро-
вать тошноту, рвоту и жидкий стул. Чтобы этих
симптомов не возникало, рекомендуется раз-
бавлять его водой или добавлять в морковный
или огуречный, постепенно увеличивая дозу
свекольного сока. В первые дни очищения све-
кольным соком моча становится красноватой —
имейте это в виду и не пугайтесь.
Восстановление цвета мочи свидетельству,
ет об очищении кишечника, желчных протоков,
печени и почек. Это самый ценный сок для улуч-
шения крови. Если вы страдаете менструальны-
ми расстройствами, сок свеклы поможет и вам
Принимать его нужно небольшими порциями,
не более 50-100 г, 2-3 раза в день. Во время
климакса это поможет гораздо больше, нежели
лекарства или синтетические гормоны. При по-
вышенной нервозности и раздражительности
в климактерический период полезно пить све-
кольный сок с медом в отношении 1:1 по
1 /3 стакана 2-3 раза в день до еды.
Сок свеклы рекомендуется также тем, кто
мучается запорами и геморроем. Он также
улучшает работу печени и почек, удаляет из ор-
ганизма соли тяжелых металлов. В силу повы-
шенного содержания йода он является дейст-
венной защитой от склероза, отлично обостря-
ет память. Максимально допустимая суточная
доза, которую следует делить на 3-4 приема, —
1/2 стакана. Помните об этом и очищайте све-
кольным соком ваш организм.
Коктейли со свекольным соком. 1. Сок из
свеклы — 100 мл; лимонный сок — 10 мл; мед —
10мл.
2. Сок из свеклы — 100 мл; томатный сок —
100 мл.
3. Сок из свеклы — 100 мл; яблочный сок —
100 мл.
4. Сок из свеклы — 50 мл; сок из сельде-
рея — 25 мл; яблочный сок — 100 мл; банановое
пюре —25 мл.
Сок сельдерея
Сельдерей содержит много щелочей и облег-
чает удаление шлаков, поэтому его рекоменду-
ют при различных болезнях и недомоганиях,
связанных с накоплением их в организме, таких
как ревматизм и артрит. Он регулирует водное
равновесие в организме, помогает от бессонни-
цы. Прекрасно подходит пожилым людям.
Коктейли из сока сельдерея. 1. Сок из
сельдерея — 100 мл; томатный сок — 100 мл.
2. Сок из сельдерея — 100 мл; капустный
сок — 50 мл; огуречный сок — 50 мл.
3. Сок из сельдерея — 50 мл; яблочный
сок — 50 мл; кефир — 200 мл
4. Сок из сельдерея — 100 мл; капустный
сок — 100 мл.
5. Сок из сельдерея — 50 мл; сок из шпина-
та — 50 мл; простокваша — 200 мл.
84
Другие соки
Арбузный сок подзам при варикозном рас-
ширении вс И заболеваниях сердечно-сосудис-
той системы, поме», «.овхых заболеваниях, рас-
•йстве мочевого пузыря Его следует пить
натощак за 30 мин до или через 30 мин после
еды либо между приемам»* пищи, запивать со-
ком твердую пищу не рекомендуется. Для выве-
дения солей из организма арбуз надо употреб-
лять за 20-30 мии до еды Для очищения почек
нужно в течение 7- и дней есть мякоть арбуза
вприкуску с черным хлебом
Виноградный сок. Целебные свойства ви-
нограда ценятся с древности. Он снимает раз-
дражение и усталость, восстанавливает силы.
Благодаря содержа ши >.<ся в нем глюкозе и мик-
роэлементам дает много жизненной энергии,
так необходимой е наше динамичное время.
Гранатовый сок повышает гемоглобин, ре-
гулирует деятельность желудка, является нату-
ральным противорадиационным средством,
тонизирует и повышает работоспособность.
Грейпфрутовый сок. Его плоды сохраняют
свою ценность до июля. Он способен улучшать
пищеварение, нормалиэовывать работу пече-
ни, восстанавливать силы организма, снижать
кровяное давление Это достойный «соратник»
лимона, обладающий приятным вкусом. Мно-
гие считают грейпфрут горьким, но на самом
деле вся горечь содержится в перегородках
между дольками, которые следует удалить.
При атеросклерозе, гипертонии, переутом-
лении нужно принимать по четверти стакана за
20-30 мин до еды. а при бессоннице — по
1/2 стакана на ночь.
Грушевый сок — прекрасный источник ви-
тамина С. Он повышает тонус, снимает уста-
лость и укрепляет кровеносные сосуды. Врачи
советуют пить его при болезнях печени и гипер-
тонии. Грушевый сок можно принимать как от-
дельный напиток, так и в смеси с другими фрук-
товыми соками в количестве до 200 мл в день.
Клюквенный сок. Его с полным основанием
можно назвать лекарством, ведь он применяет-
ся для лечения многих болезней. Клюквенный
сок оказывает умеренное мочегонное дейст-
вие, незаменим при воспалительных процессах
в почках. Клюква стимулирует работу поджелу-
дочной железы. Этот сок очень полезен при
гриппе, ангине, гипертонии Это незаменимый
помощник при кашле: необходимо просто сме-
шать сок клюквы с медом и пить этот состав
между приемами пищи в течение 2-3 суток.
Принимают его вместе с 1 столовой ложкой ме-
да 3 раза в день.
Неразбавленный сок клюквы противопока-
зан при язвенной болезни желудка и двенадца-
типерстной кишки, при гастритах с пониженной
секрецией.
Лимонный сок. Очень богат витамином
С и лимонной кислотой. У него сильное антими-
кробное и антисептическое действие. Сок ли-
мона пьют при атеросклерозе, заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, мочекаменной
болезни, нарушенном обмене веществ, лихора-
дочных состояниях. Его можно пить, добавляя
сок половинки лимона в полстакана горячей во-
ды, 2-3 раза в день. Очень полезно выжимать
его в салаты из свежих овощей, но без добавле-
ния поваренной соли.
Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-
сосудистую систему, полезен людям умствен-
ного труда. При атеросклерозе, гипертоничес-
кой болезни, ожирении необходимо принимать
по 1/2 стакана за 15-20 мин до еды. Кислые сор-
та (антоновку) используют при заболеваниях же-
лудка с пониженной кислотностью и запорах.
ОЧИЩЕНИЕ МИНЕРАЛЬНОЙ
ВОДОЙ
Роль воды в организме
человека
Со школьной скамьи всем хорошо известно,
что в нашем организме наибольшей по весу со-
ставной частью является вода. Количество ее
в теле зародыша в начале утробного периода
около 90 % общей массы, у новорожденных сни-
жается до 70-75 % и постепенно доходит до 60
% у взрослых. Содержится она и в клетках тела,
и в межклеточных пространствах. Это не просто
своего рода универсальный растворитель,
а особая среда, без которой не могут протекать
жизненные процессы организма. Голодающий
может потерять весь жир, гликоген и половину
белков и все же продолжать жить, а потеря всего
лишь 10 % воды приводит к гибели.
Часто врачи рекомендуют пить минеральную
воду, в жаркий день хорошо утоляет жажду ста-
канчик холодной «минералочки». Так что же та-
кое минеральная вода и чем она отличается от
обычной, водопроводной? Во всех подробнос-
тях этот вопрос будет рассмотрен чуть ниже,
а сейчас примем за аксиому, что лечебные ми-
85
— ли 1ЮДМ, ГОТО'
*'*' 11 ,,,,Mi-1*IOmhmx <O»<4WHfрацимж
' (роже оси ами*мрсли<) * им пинен >
P4SJI.’ "W J». I ,|4М ИНН ОблвДВСТ СЛвЦИфИ’ЮС-
*• ь чч.кими с.одистнами (ищноагтиино*
ь-j «мпгро1урой, рсыкциеи среды, бл*ГОД0-
му пни оказывают на организм чп/юноки
действие отнимающеюся or пресной воды
вменение минеральных под нключиот
3 се* я питьевое лечение, промывание желудка,
Орошение полости рга. ингаляции, клизмы,
подводное промывание кишечника, кишечный
душ Самым распространенным и самым дрнв-
ним из этих методов, конечно, является питье-
вое лечение. Археологи обнаружили н Древней
реции водолечебницу, построенную и VI веке
до нашей эры.
Первые сведения о минеральных источниках
э России были опубликованы в 1627 г оду, а изу-
чение использования минеральных водолечеб-
ной целью началось в эпоху Петря I Но только
вХ1Х веке, в 1863 году, на Кавказских Минераль-
ных водах доктор С.А. Смирнов организовал
первое русское бальнеологическое общество.
Но первый в нашей стране бальнеологический
институт появился только в 1920 году и 11я гигор-
ске. В организации его научной работы прини-
мал участие академик И.П. Пайлов. Сейчас
в России функционирует большая сои. здрав-
ниц, в которых широко используется лечение
минеральными водами.
Очищающее и лечебное дейт, шик минераль-
ных вод при питьевом лечении определяется
в основном следующими факторами общей
минерализацией, ионным составом, наличием
активных ионов, органических ггощ<ял л и i азин,
температурой, активной реакцией среды и ра-
диоактивностью.
В результате ее употреблении происходиi
суммарное действие содоржищихси и ней со-
лей и других веществ, которые пронинно! через
слизистую оболочку в кровь. А химический со-
став клеток различен: о ядро содержится фос-
фор, в эритроцитах — железо, индий и фосфор,
в межклеточной жидкости ширин и хлор,
клетки щитовидной железы йод Очевидно,
все эти вещества, поступая п ортиниам <. мине
ральной водой, могут дифференцированно
проникать в соответствующие ткнни Гик же, как
и при обычных условиях пищонлренин и усвое
ния пищи и питья пополнять шиш «I к»м клетках,
тканях и органах, которые и них наиболее нуж-
даются и в которых имеют ме< то нарушения об-
мена именно этих вещее та.
Однако это не значит, что всегда можно ввес-
ти и организм вещества, недостаток которых
является причиной возникшего патолотическо-
<о <ipoueoce, чтобы его устранить. Так, при рахи-
те вводимый в избытке кальций не усваивается
организмом.
Характеристика,
классификация, состав,..
Минеральные воды классифицируют по хи-
мическому составу и физическим свойствам.
При этом учитывается общая минерализация,
ионный и газовый состав, радиоактивность,
температура, реакция среды.
Минерализация. По количеству компо-
нентов в граммах на 1 л различают минераль-
ные воды слабой (1-2 г/л), малой (2-5 г/л),
средней (5-15 г/л) и высокой минерализации
(более 15 г/л). Степень минерализации воды
во многом определяет возможности ее лечеб-
ного применения. Содержание минеральных
веществ более 10-12 г/л в хлоридных водах
является максимальным для использования их
в натуральном виде при внутреннем употреб-
лении. Воды высокой минерализации приме-
няются для ванн.
Эффективность лечения слабоминерализо-
ванными водами обусловлена не их ионным со-
ставом, а содержанием органических биологи-
чески активных веществ, кремниевой кислоты,
радиоактивностью, повышенной температурой.
Химический состав минеральных вод
очень разнообразен: в них обнаружено около
50 различных химических элементов. Наиболее
часто встречаются и в основном определяют
лечебные свойства вод семь ионов: катионы на-
трия, кальция, калия, магния и анионы.
Газовый состав вод зависит от количества
свободного или растворенного газа, однако для
лечебного применения важно наличие углекис-
лого газа, сероводорода, азота и метана. Био-
логически активные вещества, несмотря на их
незначительное количество в воде, играют
очень важную роль: при внутреннем приеме на-
иболее активны йод, бром, железо, фтор, мы-
шьяк. Органические вещества содержатся в ма-
ломинерализованных водах в виде гуминов, би-
тумов. фенолов. Радиоактивные минеральные
воды характеризуются повышенным количест-
вом радона, а их лечебное действие обусловли-
вают короткоживущие продукты его распада,
в основном альфа-излучение.
86
к наноси с-о распространенным микроэле-
ментам содержащимся в минеральных водах,
относятся железо, иод. бром, мышьяк, крем-
нии Для иго 4 го0ы отмести воду к специфичес-
ким по наличию в ней одного или нескольких
микроэлементов, пользуются следующими
критериями.
Железистые воды должны содержать не ме-
нее 20 мг/л железа.
Йодные воды должны содержать не менее
5 мг/ л иода. Они по химическому составу, как
правило, хлоридно-натриевые или гидрокарбо-
натно-хлоридно-натриевые с минерализацией
10-15 г/л, содержат свыше 10 мг/л йода и не-
значительное количество брома. Иодные воды
применяют при атеросклерозе, заболеваниях
щитовидной железы, ожирении.
Бромные воды содержат не менее 25 мг/л
брома. Они являются чаще всего хлоридно-на-
триевыми с минерализацией от 10 до 300 г/л,
содержат от 25 до 800 мг/л брома и незначи-
тельное количество йода. Бромные воды ис-
пользуют в качестве седативного средства при
неврозах.
Йодно-бромные воды, как правило, являют-
ся хлоридно-натриевыми с минерализацией
10-25 г/л, они содержат 25-100 мг/л брома
и 5-45 мг/л йода. Эти воды оказывают болеуто-
ляющее действие, улучшают кровообращение,
нормализуют функции центральной нервной
системы и обмен веществ.
Мышьяковистые воды должны содержать не
менее 0,7 мг/л мышьяка. Источники мышьяко-
вистых вод находятся в основном на Сахалине,
Камчатке, Кавказе и в Закарпатье. Их применя-
ют при заболеваниях кроветворных органов,
печени, поджелудочной железы, а также для по-
вышения сопротивляемости организма.
Кремнистые воды должны содержать не ме-
нее 50 г/л кремневой кислоты. Эти воды ис-
пользуют при мочекислых диатезах, подагре,
сахарном диабете и заболеваниях желудочно-
кишечного тракта, особенно при пониженной
желудочной секреции.
Газовый состав. Минеральные воды чаще
всего содержат углекислый газ, кислород, се-
роводород, азот, метан и радон. Для питьевого
лечения наибольшее значение имеют воды, со-
держащие углекислый газ и радон. Углекислый
газ стимулирует секрецию и моторику желудоч-
но-кишечного тракта при концентрации ег >
в воде свыше 1 г/л. По содержанию углекислого
газа воды делятся на группы: слабоуглекислы ,
среднеуглекислые, сильноуглекислые.
Растворимость газов обратно пропорцио-
нальна температуре воды, поэтому если необ-
ходимо дегазировать воду, ее следует подо-
греть.
Органические вещества минеральных
вод — производные нефти и торфа и на 80-
90 % представлены гуминами и битумами, ре-
же встречаются нафтеновые кислоты и фено-
лы. Органические вещества, как правило, со-
держатся в поверхностных, холодных, маломи-
нерализированных водах. Они способствуют
развитию в воде микроорганизмов, вырабаты-
вающих антибактериальные, гормоноподоб-
ные и биологически активные вещества. Воды
с высоким содержанием органических ве-
ществ оказывают выраженное мочегонное,
желчегонное и желчесекреторное действие,
дезинфицируют мочевыводящие и желчевыво-
дящие пути, стимулируют секреторную функ-
цию желудка.
Активная реакция среды. Воды, использу-
емые для питьевого лечения, делятся на следу-
ющие группы:слабокислые,нейтральные,сла-
бощелочные.
Температура. Чем глубже зона формиро-
вания воды, тем выше ее температура. Мине-
ральные воды по этому параметру делят на че-
тыре группы: холодные, теплые или субтер-
мальные. горячие или термальные, очень
горячие.
Для питьевого лечения используют прохлад-
ную, теплую, горячую воду. Большинство источ-
ников минеральных вод на территории России
являются холодными, поэтому воду чаще всего
приходится подогревать до нужной температу-
ры. Холодная вода усиливает моторику желуд-
ка, может вызвать спазмы гладкой мускулату-
ры. Горячая вода вызывает гиперемию и отек
слизистой оболочки желудка, уменьшает спаз-
мы гладкой мускулатуры, тормозит перисталь-
тику кишечника.
Радиоактивность минеральных вод обус-
ловлена содержанием радиоактивного газа
радона. Для питьевого лечения используют вы-
сокорадоновые воды. Такие воды усиливают
секрецию и моторику желудка, повышают ак-
тивность окислительно-восстановительных
процессов в печени, снижают интенсивность
основного обмена за счет торможения функции
щитовидной железы, уменьшают проницае-
мость клеточных мембран и за счет этого ока-
зывают противовоспалительное и противозуд-
ное действие, снижают болевые ощущения при
заболеваниях суставов и периферической
87
Очимцм*и« • прм;х|дн|ими срг/ю гаамм
4 юн cw темы, стимулируют иммунобиоло*
। и»«<н • ую реакцию оргвмизма
По своему назначению минеральные воды
разд» л ню । ни столовые, лечебно-столовые
и лснебньмэ. Столовые минеральные воды ис-
пользуют только как столовый напиток, лечеб-
ные минеральные воды применяют только для
проведения курса питьевого лечения, а лечеб-
но-столовые пригодны как для питьевого лече-
ния так и для утоления жажды, но не системати-
чески.
Для того чтобы минеральная вода имела хо-
рошие вкусовые качества, чтобы в ней удержи-
вались в растворенном состоянии химические
элементы и не развивались микроорганизмы,
ее на заводе насыщают углекислым газом. Хра-
нить бутылки с минеральной водой рекоменду-
ется в горизонтальном положении при темпе-
ратуре 4-14 градусов. Срок хранения, считая со
дня розлива, составляет 1 неделю для вод, со-
держащих органические вещества, 4 месяца
для железистых вод. 1 год для всех остальных.
В течение указанных сроков минеральные воды
сохраняют свои целебные свойства. Нельзя
употреблять мутную с хлопьями воду, имеющую
неприятный вкус и запах.
Показания и противопоказания
Лечение минеральными водами показано
при следующих заболеваниях:
• хронические гастриты;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатипер-
стной кишки с повышенной, пониженной
и нормальной секрецией вне фазы обостре-
ния или в фазе затухающего обострения при
отсутствии нарушения моторно-эвакуатор-
ной функции желудка и склонности к крово-
течению:
• заболевания толстого и тонкого кишечника
вне обострения;
• дискинезия кишечника;
• хронические гепатиты, холециститы в ста-
дии ремиссии и затухающего обострения
без явления желтухи:
• состояние после болезни Боткина — не ра-
нее 4-5 месяцев:
• желчнокаменная болезнь;
• хронические панкреатиты;
• ожирение;
• заболевания мочевыводящих путей — пие-
лонефриты, хронические циститы, мочека-
менная болезнь.
Основные противопоказания к питьевому
лечению:
• фаза обострения любого заболевания желу.
дочно-кишечного тракта.
• нарушение моторно-эвакуаторной функции
желудка и кишечника, которое может пре-
пятствовать прохождению минеральной во-
ды (стеноз пищевода или привратника, рез-
кое опущение или растяжение желудка):
• заболевания сердечно-сосудистой систе-
мы. сопровождающиеся отеками и наруше-
нием функции почек, заболеваниями моче-
выводящих путей, требующими хирургичес-
кого лечения.
Как принимать минеральные
воды
Как один из важных элементов комплексной
терапии минеральные воды используют в ос-
новном при заболеваниях органов пищеваре-
ния. мочевыводящей системы и обмена
веществ, назначая их в фазе ремиссии или зату-
хающего обострения болезни. Продолжитель-
ность курса лечения — 3-6 недель. Повторные
курсы целесообразно проводить не раньше, чем
через 3 месяца после окончания предыдущего,
то есть в течение года следует назначать
1-3 курса лечения.
Наилучший способ приема внутрь — непо-
средственно из источника. Не рекомендуется
приносить воду в запас на сутки. Основное усло-
вие эффективности питьевого лечения — уста-
новление величины разовой дозы, числа при-
емов в день, продолжительности курса лечения.
Дозирование минеральной воды производится
с учетом физического состояния больного, его
возраста, характера и стадии заболевания.
Общепризнанный метод расчета дозы — по
массе тела больного: 3-5 мл воды на 1 кг веса
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
и до 10 мл при заболеваниях мочеполовой сис-
темы.
Существенное значение имеет время при-
ема воды. Наибольшая активность секреторной
и ферментативной деятельности желудка на-
блюдается в первые 15-20 мин после ее при-
ема, поэтому минеральную воду назначают
в определенные сроки в зависимости от приема
пищи с учетом кислотности желудочного сока.
При пониженной кислотности минеральную во-
ду принимают за 30-45 мин до еды, при повы-
шенной — за 45-60 мин.
88
. ' 1ЦЩ,-
Методики лечения
минеральными водами
□стриты. 11ри хроническом гастрите ссек-
^горной недостаточностью наиболее эффек-
’***=* углекислые хлориднонатриеоые и гидро-
касоонзтно-хлоридно-натриевые воды сред-
~е.’ минерализации («Ессентуки-» №17 и №4).
Рекомендуется пить прохладную воду (25-
зс С \ г.0 1 стакану 3 раза в день за 30 мин до
едь — с тог°- чтобы удлинить пилорическую
фазу действия, воду следует пить медленно
s лечение 5 мин небольшими глотками. При ус-
оренмой эвакуации из желудка минеральной
5ОД& ”=х)т ее за 10-15 мин до еды.
хроническом гастрите в фазе неполной
□емисси»?. а также при сопутствующих заболе-
ваниях (хронический холецистит, панкреатит,
энтероколит с поносом) питьевое лечение на-
значают по щадящей методике: применяют ма-
.-юмгчеоализированную воду, теплую дегази-
ээва-ную по 50-100 мл 2 раза в день перед обе-
дом ,• ужином. Через 3-5 дней при отсутствии
поносов, боли и диспепсических явлений мож-
но качать постепенное увеличение разовой до-
зы веды до 200 мл.
хроническом гастрите с сохраненной се-
креторной функцией желудка, а также при яз-
зенной болезни желудка и 12-перстной кишки
^а»*более эффективными являются гидрокарбо-
натные гидрокарбонатно-сульфатные и гидро-
сарбоатно-натриевые воды, маломинерализи-
оэеагные, не содержащие углекислого газа, ра-
дона и органических веществ («Смирновская»,
'Ессентуки» №4. «Боржоми»).
Минеральную воду пьют быстрыми глотками
в течение 1-2 мин, чаще всего за полтора часа
до еды Зоду подогревают до 38-40 С, чтобы
избыток углекислого газа, возбуждаю-
-чето секрецию желудка. Кроме того, теплая во-
да уменьшает спазмы гладкой мускулатуры
и оказывает обезболивающее действие. В на-
чале г.рса лечения назначают по 100 мл воды
3 раза е день, затем постепенно увеличивают
разовую дозу до 200-300 мл
При подборе минеральной воды необходи-
мо помнить: чем активнее воспалительный р
цесс в любом органе желудочно-китиеч
тракта тем меньше должна быть доза
лизания воды
При заболеваниях печени и жел^®‘^)Г Ш1Я
щих путей минеральные воды при -
улучшения углеводного и белковог ->
в печени, повышения ее защитной функции,
усиления процессов желчеобразования и жел-
чевыде ления.
Под влиянием минеральных вод из желчного
пузыря и желчных путей удаляется микрофлора
и продукты воспаления, улучшаются физико-
химические свойства желчи: уменьшается вяз-
кость, увеличивается плотность и щелочность,
повышается содержание билирубина, холесте-
рина и желчных кислот.
Все это способствует ликвидации застойных
и воспалительных явлений, препятствует обра-
зованию желчных камней.
Курсы питьевого лечения можно проводить
как в санатории, так и дома, но не чаще, чем
1 раз в 4 месяца. В домашних условиях реко-
мендуется на курс 35-40 бутылок минеральной
воды из расчета 1 бутылка в день. Если трехра-
зовый прием воды затруднителен, то можно ее
пить 2 раза в день перед завтраком и ужином по
250 мл. Обязательное условие успешного лече-
ния — это регулярный (ежедневный) прием ми-
неральной воды.
При гипомоторной дискенезии желчного пу-
зыря широко используют тюбажи с минераль-
ной водой. Утром натощак выпивают стакан го-
рячей минеральной воды, после чего в течение
10 мин выполняют физические упражнения для
брюшного пресса, которые усиливают желче-
гонный эффект процедуры. Затем выпивают
второй стакан воды и ложатся на правый бок
с грелкой на 1,5 часа.
При хроническом панкреатите прием мине-
ральной воды оказывает противовоспалитель-
ное и спазмолитическое действие, стимулиру-
ет функцию поджелудочной железы. Пик сти-
мулирующего влияния наблюдается через
20-30 мин после приема минеральной воды,
через 1 час секреция возвращается к исходно-
му положению. Доказано, что чем сильнее ми-
нерализация воды, тем больше ее сокогонное
действие. Слишком сильная стимуляция под-
желудочной железы может привести к обост-
рению панкреатита, вот почему рекомендует-
ся принимать маломинерализированные воды
по 100 мл 2-3 раза в день за полтора часа до
еды. Противопоказан прием холодной воды.
При сопутствующем хроническом холецистите
необходимо с осторожностью назначать тю-
бажи.
Цель применения минеральных вод при за-
болеваниях кишечника — нормализовать мото-
рику. уменьшить воспалительные явления
в слизистой оболочке кишечника, улучшить
89
ц ' ** ° *1 -сюннив других органов пи-
tiMirx <ишечника или »я о пониженной
_ \ мс** Фжкции для усиления пери-
L<. 2L**** воды средней и высокой
^ТУ****** **• средмегазированные.
*'*’ ^ПССА> ТОДно поддающихся лечению,
целесоосм ?-ю использовать высокоминера-
упИУУ1Ни0 воды в индивидуальной дозе;
~“ч-т=1,г*'2 раза вдень или 1 стакан натощак.
Мимеоалымл воды используют при лечении
компенсированного сахарного диабета легкой
степени особенно когда он сочетается
с поражением органов желудочно-кишечного
‘ ракта. од вг.’=нием минеральных вод умень-
шается гипергликемия, усиливается синтез
гликогена в печени, улучшается функция подже-
лудочной железы нормализуется кислотно-ос-
новное состояние в организме.
Дл= питьевого лечения применяют воды
преимущественно средней минерализации.
Очень полезны воды, содержащие цинк и медь,
так как цинк необходим для активизации инсу-
лина а медь является ингибитором инсулино-
зы. разрушающей инсулин. Назначают теплую
воду по 1 стакану 3 раза в день.
Минеральные воды широко применяются
при заболеваниях почек и мочевыводящих пу-
тей. Минеральные воды способствуют раство-
рению и выведению из мочевыводящих путей
продуктов воспаления, оказывают болеутоля-
ющее действие и изменяют состав мочи.
При заболеваниях мочевыводящих путей реко-
мендуются маломинерализированные, пре-
имущественно гидрокарбонатные, гидрокарбо-
тантно-сульфатные воды.
ОЧИЩЕНИЕ БАНЕЙ,
САУНОЙ И ВАННАМИ
Такие разные бани...
Очистить организм в целом, а не отдельные
его органы можно несколькими способами.
Самым распространенным является очищение
с помощью бани и ванн Известно, что в глубо-
кой древности в Китае. Индии, Египте сооружа-
лись специальные здания для омовения тела
и купания с гигиенической и лечебной целями.
Бани в Древней Греции рассматривались, кро-
ме того как фактор закаливания и физического
воспитания. В Спарте были общественные ку-
пальни, имевшие бассейны с
парные помещения и комнаты для ’льева- *
Этот тип бань распросгранился по всей
а затем и в Риме.
Знаменитые римские термы
собой грандиозные общественные бани
коленной архитектуры с водопроводом».
душным отоплением. В них имелись ломвц^.
ния для мытья водой различной температур
бассейны для купания, комнаты дл₽ массажа
и натирания тела, залы для занятий физкульту.
рой, музыкой, играми. На 1 миллион жителей
приходилось около 900 бань и купален Траг*.
ции римской бани через мусульман перешли
к туркам, хотя и без римских усовершенствова-
ний — турецкая баня не имела плавательного
бассейна.
С падением Римской империи и распростра-
нением католической веры, запрещавшей
пользование общественными банями и купаль-
нями, для них наступило время упадка. В это
время гигиена тела как у городского. та<
и у сельского населения находилась на зесыда
низком уровне — самые разные паразитарные
заболевания были попросту массовыми.
Но тут европейцев ждало настоящее откры-
тие: во время походов на Восток крестоносца
познакомились с турецкими банями. В XIII-XV
веках они пользовались популярностью и рас-
пространились по всей Европе, но позднее по-
терял и популярность.
Известны несколько разновидностей баны
• русская паровая баня;
• сауна;
• турецкая или римская баня;
• японская баня.
Друг от друга они отличаются уровнем влаж-
ности и, конечно, конструкцией. Среди них са-
мой влажной считается русская баня, далее
идет сауна и турецкая баня.
Банька русская
Устройство классической бани довол*4?
просто, в ней был, без преувеличения, кажд>4'
гражданин нашей страны. В классическом^
нимании это маленький бревенчатый i CPV
с предбанником и парилкой. От восточнойоз^
и сауны русский вариант отличается в основу
тем, что в сауне воздух горячий и сухой, а вВ
точной бане смешан с паром. В римской от-
купающийся проводил примерно полчаса в
слишком жарком помещении, где он согре
90
<
1 * мт°6ы СИЛЬНО про-
•O'WTb WUl|M| 15 Д) МИН
• . и гк1„и представляли собой не-
х “ ,”-“'п'*строи«ис отверстиями
г^' •••лт*м..иочшомизкамней.ко-
' - . • / а ш।ем поливали водой для
ГО:л "‘гагмра Это та самая знаме-
*•*?• - -• Офному., которая вошла
у***^'' г ь фольклор Мылись в ней каж-
у* ”0 в субботу. В русских дерев*
3 ,...пясг <1виныхбань не было, но поч-
V г Г Л.У/Иимелась собственная малень-
'л> >=•’> о у водоема (реки, озера, пруда).
' роить общественные бани при
кстати. потом появились
и t '</ е под названием, само собой, «рус-
CZZ/- •/ /Л Z женщины в них мылись вмес-
< г /✓ бе я/ было влажно, купающиеся рас-
г количество воды. Тепло и пар
гЛ z - • . г •. f :;, и в парную из специального кот-
. >. G -ч -гчи семени банька по-черному ста-
'Г'/ > исчезать, а в XVIII-XIX веках очаг
•'аменкасдымоходомитрубой.
•: иглисты отмечают, что русская баня —
• средство восстановления сил,
. / орс-ч-’иама от шлаков. закаливания
/ 'Л> бэне увеличивается питание
/;..•>/ ',-,г;д,О!/ то благотворно влияет на
•о */с •/.. .. . придает эластичность коже. Бан-
жар ус-и/р/лаег кровоток, активизирует ра-
брг/ сор/. л».-- /их. улучшает обмен веществ
/ с/х. гав крови (повышается кол и-
ш* .i'/.ини. эритроцитов, лейкоцитов),
/'.//.</ /м.-ольмость желез внутренней сек-
:/•.// i болевые ощущения. Банный
с// -с гэнии массажем отлично стимули-
:?/<?• эд и мышцы. Она незаменима для лю-
м / •// '.;/хрессий, так как хорошо воспол-
♦1ЙС’ движений.
Приятный аромат
’/• лляно пришли к выводу, что быстрее
еле* э (и ‘\г, не менее важно, безболезненно)
wso/w». /м /;»(/.тленные препараты в виде аэро-
•jn» /"т^.тно распыляется в воздухе, мгно-
ытиир пгп j/i/ioT в легкие и гут же в кровь. В на-
»л^/1ицин‘- этот способ лечения известен
простудился — и усаживаешься
у иллги> /лрпэшкой, сваренной авмундире», ук-
{/>.•/('.',i >. rtjftfjfvM и вдыхаешь картофельный пар.
• lor'. гий inn f/м .'I ч >ц — и в постель. Ут
ремнях простудынет.
Ра»<ы1л> -<а £\с-* «крались на банный полок
и вдыхали ароматы распаренных растений,
шалфея шелухи овсз. картофельной кожуры.
Так лечили просяду ревматизм и другие бо-
лезни. С усге^ о•.• можно делать это и сегодня.
Как ни странно, арбуз. С ним тоже можно
париться — отрезают небольшой кусок арбуза,
выжимают сок в таз с горячей водой — ее долж-
но быть немного Эту воду льют на печь.
Душица. Заморский орегано, самая, пожа-
луй. известная пряность итальянской кухни —
не что иное как хорошо известная всем душица.
Но ее применение кулинарией не заканчивает-
ся — хороша она и для бани. Окраской и запа-
хом она напоминает чабрец. Издавна славится
квас, настоянный на душице.
Зверобой. Его с давних времен называют
травой от 99 болезней. Используют зверобой
при лечении болезней желудка и печени, сустав-
ного ревматизма и подагры. Делают примочки
от ушибов, ссадин нагноения. Трава содержит
сильное ранозажизляющее вещество, эфирное
масло, каротин, витамин С и многое другое. Об-
ладает обеззараживающим свойством.
Липа. О целебном нектаре цветов липы на-
слышан каждый. Настоем цветком липы лечили
простуду — оно вызывает обильный пот и выго-
няет болезнь, потому что вещества, которые со-
держатся в липовом цвете, способны стимули-
ровать потовые железы Цветы липы обладают
сильным дезинфицирующим свойством.
Мать-и-мачеха. Подходит для бани и мать-
и-мачеха. Древние греки лечили настоем этого
растения заболевания горла, избавлялись от
кашля. Отвар мать-и-мачехи с добавлением
крапивы считался верным средством при выпа-
дении волос и от перхоти.
Мята. Это чемпион по аромату среди многих
пряных трав. На Руси издревле уважали мяту —
когда болела кожа, мылись в мятных отварах,
женщины были уверены, что нет ничего лучше
средства для умывания, чем настой этой травы.
И действительно, кожа приобретает матовый
оттенок, морщины разглаживаются. Стоит по-
парить ноги в теплой воде, настоянной на мяте,
как проходит усталость, исчезают отеки.
Ромашка. Хороша в банных снадобьях и ап-
течная ромашка. Этот скромный цветокс чудес-
нейшим ароматом богат эфирным маслом,
витамином С. каротином она отличается про-
тивовоспалительными. потогонными антисеп-
тическими свойствами Ее настоем полощут
горло при ангине, делают припарки и примочки
при воспалении кожи и даже экземе. Ромашко-
91
*** ***' ЧПрбм ИЗбШМТьца с”
'VUB^'M и СМДДТЬ ЯОЛХаМ ЗОЛОТИСТЫ* ОЙ*-Г
• ' - • •
4a6poti (тымыж |. Это ♦»»» только пре*тчн2>*ый
,ri ‘ww с розовато-лиловыми узе-
~~ <'->чв **з слмых душистых. Аромат
^*-а '«••‘тчх топрьяигм но и полезен настоем
•л* оаеъ ечп ».*wenb помогает он и при бс-
*>-- • села *’м тюлхцут рот для уничтожение
зегшха. моют голову, чтобы изба*
®ит*оь -’ ~е^ 'С* .• '.‘нопо еще полезных свойств
у чабс^з — гос^<,ю кашицу из этой травы при-
• mi «гаю- -а больное место при радикулите
□эдзя: - =^'-мъ, том болях в суставах. Трава богата
*- .•:>--=*• и» ызслз».'*» .1з нее готовят весьма кэ-
=€<*-«>.• от кашля — пертуссин.
Эзкалмгтт. S воду добавляют настойку зв<а-
а • в аггеле Древесина закалил-
’5 —= -• '=' = -ей -.’когда не заводятся насеко-
•.’ые * ж -•-.•-’С'чи'гщпки она прочнее дуба
•'* -*=схг: ссе* геогс дерева. Аромат эвкалипта
лсмсгае- тгы гипеотонни
д-с ба.—юго настоя используют различные
’ OK^es' • -- с ’.йй—*5ают ромашку, душицу и -аб-
зе_ -ао~'. '.«д-ъев эеоезы, можжевельника
~=> = зги ба--=>е коктейли можно добавить
-£’-2*-2 “2СЬ<2. ПОЛЫНИ — ТрЭВЫ С ПРЯНЫМ
за~=>2 • зс2бе--з если она молодая. Уместно
дэбав^ь л _=.-фей Придадут своеобразный
аоз”3~ --гной смородины — они не
*2.ч- о д ушисть -о .• богаты аскорбиновой кис-
лстой эо-о-ым.» маслами.
О пользе бань
Ба-я ислс-он ваксе существовала для того.
>/_£= осгангзм и прежде всего, коле,
от _-2< о= ~ z доитзно что на одном саитимет
ре с/-- мел е~ -г-: д.'Тося до 40 тыс. болезне-
~~zz-- • •< 2222 = ”0 -истая. здоровая гожа
-ре-=-с~г. е~ , а-пэржению в организм через
поры чистой коже они быстро погибают.
Несколько слое о коже и бане. Кожа с/хгс
из зтг22еэ» 'иса дермы и подкожной жмроеои
с-ет-нз"» z Клег» и а^идермиса постоянно заме -
_2ются рас*. _jk>mz клетками. По мере прибли
жения клеток • “-сееол-юсти происходит про-
цесс орогоейхлй то есть эпидермальные глет
<z теряют = рд. = -еороговевших клетка/
зл/дер/ллса -х2Врл ится до 70 % воды, а в осхн
гргеаших — готъко "Ороговевшие клетки
легко слдег-аются от основного слоя и замен*
як? 3 дерме находятся сальные и по
’»*• *в*ЧЖ< корми полос. Мышцы, кровенос.
СОСкх*' и нервы Подглдная жировая глет.
•е-« - v-‘ и • rm лат еноеых и эластичных воло-
*> ме«д . которыми находякя жировые долы
«х о-о особенно развита на пятках
* "*ддпальцев.
* 2 • а принимает активное участие в водно-
ихееом обмене веществ. Даже при полном от-
сутств^и видимого потоотделения через кожу
^2' эдается вода в газообразном состоянии.
- • -<z потсеьо елез на отдельных участках те-
га о^ьаелико. Так. на 1 квадратном сантимет-
ре > -ости ладони находится более 370 по-
-саы< «влез на подошве — более 360, на шее —
2<2.-о 230 на груди и животе — более 150,
-.= с--.'не и ягодицах — около 60. Всего у челове-
ка 2-5 л.'она потовых желез. Они выводят из
2ctb-z.3"5 не менее влаги, чем почки, до 2-3 л
за ’ -ас За день человек может потерять с ло-
~z^j дс 6-Юл в день.
= -З’е содержатся следующие вещества:
.'2 2 -зте-хй. молочная кислота, калий, азотмо-
-е=.-н=>- а«/мл2к. кальций,глюкоза,магний,азот
ovz-оослот креатин (компоненты расставле-
-о "О «лере убывания). Витамины с потом почти
-® Еьделяотся. Но вместе с ним выходят токси-
- з / длгги. В результате улучшается работа по-
-е<- эсдяо-оолевой обмен, кожа становится уп-
зу'С'й и шелковистой. Подсчитано, что за один
"2'22 в баню организм человека выделяет от
С .5-* 5л пота.
Баня: '-то творится с организмом? Банные
процедуры стимулируют белковый обмен, что
эедет / лучц^ей усваиваемое™ белков, жиров.
уг--еегд9ь .< минеральных элементов. В резуль-
'В’е rZixew веществ повышается на 30 %. Это
c'z- из самых эффективных методов профи-
.-.sr-.'rz артритов, радикулитов и миозитов впе-
-/ежду приступами. Баня незаменима при
/p>-z-EC/ZX насморках, бронхитах, катарах но-
са / горда.
В орга^из»ле парящегося человека сгорает
/с.-ес ар/н — причина возникновения атероск-
одного из самых грозных заболеваний
ав'-.в Чередование высоких и низких темпера-
-ур </-ень благотворно сказывается на деятель-
-VZTZ сердечно-сосудистой системы. Банные
' р/. лдурь расслабляют мышцы и уменьшают
гх.сержание в них молочной кислоты в 2 раза
(сна rZ/разуется во время тренировок и вызыва-
ет С/>Ло,' оо' ому попариться после серьезных
•ре- /рсьок очень полезно). Однако если заня-
г> г. слишком интенсивными, то сначала
отдохнуть.
лром« того оамя-заряжает» нас энергией
Они сними»? ’ мореное напряжение и стресс,
улучшает сон аппетит, работоспособность,
тренирует выносливость организма и усили-
вает иммунитет. Баня успокаивает организм,
помогает ему справиться с болезнями, стрес-
сами.
Баня и сердце. Пребывание здоровых или
больных людей в парной приводит к существен-
ным сдвигам деятельности сердечно-сосудис-
той системы. В период процедуры и в течение
первых 5 мин после пребывания в парной у здо-
ровых лиц диастолическое артериальное дав-
ление существенно снижается, хотя систоличе-
ское давление практически не меняется. Часто-
та пульса возрастает на 15-25 %, сердечный
выброс повышается в 1.5-1,7 раза. При этом
время кровотока уменьшается почти в 2 раза,
периферическое сопротивление снижается на
35-45 %.
Показательно, что в период гипертермии
у больных гипотонией артериальное давление
повышается. Обычно в период гипертермии
и при приеме холодного душа или бассейна
с холодной водой у больных ишемической бо-
лезнью сердца приступов стенокардии или
ухудшения электрокардиографических показа-
телей не отмечается.
В парильне происходит быстрое распреде-
ление крови в различных органах. Особенно
резко меняется кожное кровообращение в пе-
риоды гипертермии и холодовых процедур.
При потении сосуды кожи значительно расши-
ряются. Наступает быстрое раскрытие арте-
риол и артериовенозных шунтов, поскольку
именно через кожу осуществляется теплооб-
мен организма.
Частота сердечных сокращений, сердечный
выброс особенно значительно повышаются при
высокой температуре на верхней полке во вре-
мя парового толчка. У некоторых посетителей
отмечается значительное снижение этой часто-
ты после выхода из парильни, однако у некото-
рых людей она не только не снижается, но и воз-
растает за счет ортостатической реакции.
Обливание холодной водойрезко снижает
частоту сердечных сокращений на 20-35 уда-
ров в минут/ и более Ее повышение во время
пребывания в русской бане способствует уст-
ранению желудочковой экстрасистолии у неко-
торых посетителей. У больных инфарктом мио-
карда иногда наблюдается появление экстра-
систол. но не чаще, чем это бывает при
физической нагрузке. Хлестание веником в пе
риод гипертермии создает дополнительную на-
грузку на сердечно-сосудистую систему. В этот
период частота сердечных сокращений еще
больше возрастает, нередко возникают экстра-
систолы не только у больных, перенесших
в прошлом инфаркт миокарда, но и у здоровых
людей. Отсюда вывод — рассчитывайте свои
силы.
В целом следует отметить, что прием проце-
дур парной бани с использованием гипертер-
мии и обливаний холодной водой оказывает
большое влияние на перестройку системы кро-
вообращения. Резко повышается кровоток в ко-
же, перестраиваются механизмы, регулирую-
щие функции сердечно-сосудистой системы.
Особенно значительные сдвиги со стороны
сердца и сосудов обнаруживаются у тех, кто
в русской бане впервые. Повторные процедуры
оказывают тренирующее действие на сердеч-
но-сосудистую систему и функции органов ды-
хания.
Про тех, кому нельзя. Внимание! Баня про-
тивопоказана людям с такими заболеваниями,
как нарушение кровообращения или сосудис-
тая недостаточность, болезни сердца, гиперто-
ническая болезнь, острые воспалительные за-
болевания и так далее. Поэтому, если есть со-
мнения в здоровье и выносливости организма,
сначала проконсультируйтесь с врачом.
Делаем пар. Предбанник, комната отды-
ха — это, конечно, важно. Но главную роль в ба-
не всегда играет печь. Если она плохая, делать
в такой бане нечего — в парилке будет душно
и влажно и ничего, кроме усталости и головной
боли, не получишь. Соответственно, для того
чтобы получить максимум удовольствия от рус-
ской бани, нужно очень грамотно подготовить
парилку, то есть «сделать пар». В общественных
банях это сделают местные «старожилы», кото-
рые новичка и близко к печке не подпустят. В ча-
стной же придется попотеть самому. Последо-
вательность действий должна быть такой:
• наберите в шайку горячей воды и плесните
из нее пару ковшей на стены;
• откройте печь (не топку, конечно) и начните
равномерно, небольшими частями (при-
мерно по 200 мл) резкими движениями руки
забрасывать туда ковшиком воду. Для запа-
ха добавьте лечебных трав, кваса или даже
пива;
• накидав половину воды из шайки, подними-
тесь наверх, и если захватило дух. а по коже
пробежала дрожь — все в порядке;
• выждите 5-7 мин для того чтобы пар осел;
93
pv Гиндин» п । ш рил к у, располагайтесь
'«•vwtthH'M, дышите поглубже. минут через
' "I'kuh.i, к» веник, можно начинать на-
спим иг,
• • троин’нько пропотев и почувствовав прият-
•<ук» истому, направляйтесь под холодный
душ. а лучше - в бассейн.
Парьтесь с толком
и расстановкой
Настоящая русская баня — вещь сложная.
И ходить в нее надо не просто так. а по прави-
лам. и веником махать, и пара нужного добить-
ся Предлагаем еще несколько правил:
• не неситесь сломя голову в парную. Осмот-
ритесь, постойте под теплым душем. Но не
мойтесь с мылом, это надо делать в конце;
• не мочите голову перед заходом в парную,
иначе вы запросто можете перегреться
и упасть в обморок;
• после душа вытритесь насухо. В парилку
нужно заходить сухим, ведь влага препятст-
вует потоотделению;
• в парной нельзя находиться с непокрытой
головой — пар обжигает и сушит волосы. По-
этому наденьте шапку (лучше широкополую)
или обмотайте голову махровым полотен-
цем;
• начинайте париться с нижней полки, лучше
лежа. В таком положении банный жар равно-
мерно воздействует на тело. Если лечь нель-
зя, заберитесь на полку с ногами. Чего сов-
сем уж не стоит делать, так это париться
стоя. Полежав на нижней полке, можно взо-
браться повыше, здесь воздух погорячее;
• в первый заход париться можно минут пять,
в остальные — чуть больше. В любом случае
лучше не находиться в парной больше полу-
часа, независимо от количества заходов.
Долгое потение может повредить здоро-
вью — теряется очень много воды, устает
сердце. Так что не переусердствуйте;
• между заходами обязательно нужно отды-
хать по 10-15 мин. Остыньте, попейте чайку
или квасу, постойте под душем. Зимой мож-
но выбежать на улицу, обтереться снегом —
очень полезно для кожи. Выбегать нужно
сразу после парилки и ненадолго, чтобы не
переохладиться;
• неплохо сделать массаж. Его нужно делать
сразу после выхода из парилки, пока тело не
остыло:
Очищение природными
• мыться с мылом нужно только после послед,
него захода в парную Не забудые потереть-
ся мочалкой, лучше жесткой Она удалит
с поверхности кожи мертвые клетки, а кожа
станет более ровной и гладкой.
• перед выходом из бани остыньте в комнате
отдыха.
Паримся с веником
Дубовый? Березовый? Крапивный? Вы-
бираем веник. Они бывают самые разные;
пихтовые — в Сибири, липовые — в средней по-
лосе России, можжевеловые — в Средней Азии.
Береза. Березовый веник помогает при бо-
лях в мышцах и суставах после упражнений
и физических нагрузок. Он хорошо очищает ко-
жу при наклонности к сыпи и гнойничкам, уско-
ряет заживление ран и ссадин, оказывает успо-
каивающее действие, улучшает настроение.
Его особенность — воздействие на расширение
мелких бронхов. Это способствует отхождению
мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот
почему после такого веника очень легко дышит-
ся! Для астматиков и курильщиков березовый
веник незаменим. В листьях березы есть эфир-
ные масла, дубильные вещества, витамин С.
провитамин А. Настоем веника моют голову,
это укрепляет волосы и уничтожает перхоть.
Дуб. Дубовый веник больше подходит для
людей с жирной кожей. Он делает ее матовой
и упругой, оказывает противовоспалительное
действие. Аромат дуба препятствует чрезмер-
ному повышению артериального давления
в парной. Поэтому физкультурникам и склонным
к гипертонии рекомендуется этот веник. К тому
же он успокаивает нервную систему и снимает
стресс. Листья дуба содержат большое количе-
ство дубильных веществ. Дубовый отвар ис-
пользуется как лечебное средство при некото-
рых кожных болезнях, при потливости ног.
Крапива. Крапивный веник используют по-
сле физических нагрузок, если чувствуется
боль в суставах и мышцах. Стоит похлестать их
жгучей зеленью, и все неприятные явления ис-
чезают. Это связано с мощным местным раз-
дражающим, отвлекающим, противовоспали-
тельным действием. Крапивный веник — хоро-
шее средство для лечения радикулита,
ревматизма. При его регулярном применении
снижается артериальное давление, снимается
нервное напряжение. Однако при сильном хле-
стании он быстро треплется и становится не-
94
пригодным опускают н горячую воду такой ве-
ник всего на несколько секунд Парятся только
после разогрева тела, легкими взмахами.
Липа. Листья этого дерева за счет содержа-
щихся в них веществ оказывают выраженный
успокаивающий, расслабляющий эффект По-
этому липовые веники устраняют головную
боль, очищают почки за счет мягкого мочегон-
ного эффекта, способствуют потоотделению
жаропонижению, успокоению нервной систе-
мы. расширяют бронхи и способствуют быстро-
му заживлению ран. При простудных заболева-
ниях ему нет равных!
Рябина. Рябиновый веник усиливает про-
цессы возбуждения в нервной системе, устра-
няет расслабляющее влияние банной процеду-
ры, хорошо подготавливает организм к работе,
и поэтому успешно применяются в первой по-
ловине дня.
Хвойные деревья. Летучие смолистые ве-
щества, которые содержатся в пихтовых
и можжевеловых вениках, прекрасно открыва-
ют поры кожи, стимулируя тем самым потоот-
деление. Кроме того, энергия смолистого ве-
щества проникает глубоко в организм, что при-
водит к активизации кровообращения глубоко
в мышцах и внутренних органах. Особенно хо-
рошо такие веники помогают расслабить бо-
левые спазмы в области позвоночника, что
позволяет править позвонки. Хорошо расса-
сываются различные уплотнения, вызываю-
щие невралгию или радикулит. Летучие смоли-
стые вещества этих веников прекрасно дезин-
фицируют воздух в парной и хорошо помогают
при гриппе, простуде, бронхите. Такой веник
надо запаривать в течение 10 мин в крутом ки-
пятке. Как только он станет мягким, можно на-
чинать париться. Одну-две хвойные ветки по-
лезно добавить в березовый или дубовый ве-
ник. Настой такого веника можно использовать
и для полива камней, и для мытья.
Эвкалипт. Эвкалипт содержит 1 -3 % эфир-
ного масла, с чем связаны его лечебные свойст-
ва. Особенно он хорош при насморке, болях
в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат
4-5 мин носом. Но есть и недостатки: у эвкалип-
тового веника ветки слишком тонкие, гибкие
а листья длинные. Им несколько неудобно ору-
довать во время парки. К тому же возникает во-
прос: где его взять? Неужели в Австралии.
Правила веника. Веники желательно рас-
парить. в результате чего их летучие вещества
проникают в тело и благотворно влияют на него
Если он свежий — его надо лишь слегка сполос-
нуть. и ом готов Если сухой, то сперва его опо-
лосните затем положите в таз с теплой водой.
Не запаривайте веник в крутом кипятке, а то бы-
стро опадут листья. Подержав веник в теплой
воде, добавьте в таз горячую воду. Для лучшей
распарки накройте таз другим тазом. После
этого веник становится мягким, и от него стру-
ится приятный запах. Можно веник ополоснуть
и положить в парной у подножия полка. Там он
сам распарится, если баня влажная.
Смысл парки с веником состоит в том, чтобы
нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать.
Веником работают плавно, как веером, едва при-
касаясь к телу. Вначале проходят по ногам, яго-
дицам, спине, рукам — от ног до головы и обрат-
но. Так повторяют несколько раз. Вы должны
ощущать приятный горячий ветерок. И только
после этого можно слегка постегать себя вени-
ком. одной рукой придерживая веник за основа-
ние, а ладонью другой прижимая листву к телу.
Приемов пользования веником несколько,
лучше всего, когда они используются все, чере-
дуясь:
• опахивание. Слегка взмахивая веником,
не прикасаясь к телу, несколько раз пройди-
тесь вдоль тела от ног до головы и обратно
с обоих боков. При этом ощущается прият-
ный горячий ветерок;
• поглаживание. Неторопливо проведите вени-
ком вдоль тела до шеи и обратно несколько
раз. так же с обоих боков. Если температура
воздуха очень высокая, веник не отрывайте;
• потряхивание. Если требуется прогреть тело
сильнее, периодически поднимайте веник
вверх, где температура воздуха выше, и по-
тряхивайте им Нагретый веник прижимайте
на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам,
то к стопам и коленным суставам. Если на
полке очень горячо, веник периодически ос-
тужайте. погружая в воду;
• постег ивание. Поглаживание тела чередуйте
легкими скользящими ударами веником,
сначала лежа на животе, затем — на спине,
а потом — снова на животе;
• компресс. Веник поднимают вверх и, захва-
тывая горячий воздух, совершают 2-3 удара
по телу, снова поднимают и прижимают к те-
лу на 2-4 секунды — делают компресс. Ком-
пресс особенно полезен при болях в мышцах
и суставах;
• растирание. Проделывают обычно при вто-
ром или последнем заходе в парильню после
кратковременного похлестываиия. Для это-
го одной рукой берут веник за ручку, а ладо-
95
те вставатьnor растираниясядь-
РО*НО — J Ol ° мадо ПЛ0ВНО И ОСТО-
• Мстяжкл н*е НОЗИИКНУТЬголовокружение;
прижим v d поясницу кладут два веника и.
пг»н» 1 и г ч„Иа * телу’ Разв°Дят в разные сто-
пой боля» .Г И стопам)- Хорошо применять
при оолях в пояснице.
деожитгс? ВвСа' К0Т0раи Додается в бане,
обильем "®долго’ П0Т0МУ чго она вызвана
= потоотделением. Потерянная орга-
и П0Та жидкость должна быть как
можно скорее возмещена. Это очень важно для
нормального функционирования внутренних
органов, прежде всего почек. Кроме того, необ-
ходимо восстановить вышедшие с потом мине-
ральные вещества. Поэтому после бани пейте
побольше жидкости, лучше всего минералку,
чай, соки без сахара.
Таким образом, жир в бане не «растопляет-
ся*. И способствовать похудению она не может.
Но зато в бане активизируется обмен веществ,
а это на организм оказывает оздоравливающий
эффект. Другими словами, способствует здо-
ровью и красоте.
После бани
За один сеанс в парилке человек теряет с по-
том 0,5-1,5 л воды, ему хочется пить. Потеря
организмом воды раскрывает широкое поле
для обновления организма с помощью сокоте-
рапии. Потея, вы теряете жидкость со шлаками
и прочими вредными веществами, а употребляя
свежевыжатые соки овощей и фруктов, набира-
ете чистую, структурированную, ненасыщен-
ную биоплазмой и биологически активными ве-
ществами воду. Причем все происходит естест-
венно, без потерь со стороны организма.
Бывая в парной 2-3 раза в неделю, вы всего
за три недели замените жидкостные среды сво-
его организма, избавитесь от многочисленных
токсинов. При этом будете наслаждаться теп-
лотой пара (2-3 захода по 5-10 мин каждый),
бодростью холодной воды и божественным вку-
сом свежевыжатых соков.
Придя из бани домой, сразу же приготовьте
и выпейте 0,5 л морковного сока, либо яблочно-
го и свекольного (450 мл яблочного плюс 50 мл
свекольного), либо других — по сезону. Затем
можно есть салат и каши. В течение дня выпей-
те еще раз столько же сока.
Утоляем жажду
После бани очень хочется пить. Восполнят
объем жидкости, которая вышла с потом в пап
ной. лучше всего соками или квасом (они £
должны быть холодными) или специальными
"послебанными>- чаями и отварами трав Вс*
чаи полезно употреблять с медом - это хорошо
тонизирует. Можно употреблять напитки из боя-
рышника с овсом, из брусники, из девясила
из клюквы с яблоками и так далее. Особенно по-
зитивно действуют на организм после бани та-
кие травы.
Боярышник. Эта маленькая ягодка — заме-
чательное средство от сердечных болезней,
она обладает успокаивающим эффектом и ото-
двигает наступление климакса
Душица. У этой травы в народной медицине
слава прекрасного противопростудного сред-
ства. она обладает отхаркивающим свойством,
так что в сочетании с баней поможет при начи-
нающемся бронхите. Настой из душицы приме-
няют при головной боли, нарушениях месячных
и нервных расстройствах. К тому же чай с души-
цей обладает хорошим потогонным и успокаи-
вающим эффектом.
Земляника. Земляничный чай используют
как общеукрепляющий и очищающий напи-
ток — в ее плодах и листьях содержится вита-
мин С, каротин (витамин А), витамины группы В,
органические кислоты и микроэлементы. Взять
20 г листьев земляники, залить 400 мл воды,
прокипятить 5 мин и настаивать 2 часа.
Липовый чай. Это прекрасное потогон-
ное средство. Приготовить его легко и про-
сто: цветки липы залить крутым кипятком,
поставить на огонь и варить 10 мин. после че-
го процедить и добавить по вкусу мед или са-
хар. Липовый цвет можно смешивать с други-
ми травами или сушеными ягодами. Взять
1 часть липового цвета и 3 части сушеной ма-
лины, измельчить, залить 500 мл кипятка, ки-
пятить 15 мин, перед употреблением проце-
дить.
Мята. Эта трава обладает свойством сни-
мать усталость, тонизировать, очищать орга-
низм. Кроме того, мята успокаивает.
Смородина. Черная смородина использу-
ется как потогонное, общеукрепляющее сред-
ство, Эта ягода выводит из организма соли тя-
желых металлов, радиоактивные вещества
и снижает уровень холестерина, а чай с дооа
лением ягод и листьев получается очень вкус-
ным и ароматным.
96
*»**“" *"•**•’•*<> «< если ам пюЛиге
Мй. поели Одни можно пигь
*•" Лр“»'и,и,,1«‘><:>Ф<1«.1и Одни можно за
ва,.».|Тье.и1 мят '.а помнило и СМОРОДИНОЙ
•.« but МИННИКОМ и т-идалио Есливы
«збитйММиыймаи - можете нить его. он тек
«t* эффективен
Шиповник. Плоды шиповника — просто
сладвзь самым разнообразных витаминов
В то сидерттся витамины К. Е и В2. а содер-
-зние ш*тамимов С. Р и каротина так велико что
ose «годы шиповника обеспечивают суточную
потребность организма. Чтобы приготовить чай
,<з шиповника, берут 15-20 плодов шиповника,
заливают 200 мл воды, кипятят и оставляют
з теплом месте
Сборные чаи. Они утоляют жажду и снабжа-
ют организм полезными веществами. Предла-
гаем вам несколько полезных и вкусных рецеп-
тов чая
1. Взять по 3 части сушеного зверобоя, пе-
речной мяты, душицы, по 1 части сушеных ягод
черной бузины и шиповника, смешать, 50 г сме-
си залить 1 л кипятка.
2. Взять сушеные плоды шиповника, из-
мельчить. залить горячей водой, прокипятить
в течение 5 мин. Сушеные цветки ромашки до-
бавить к шиповнику и настоять смесь под крыш-
кой Через 10 мин чай процедить и пить с медом
и сахаром. Этот чай дополнительно очищает
и витаминизирует организм.
3. Взять сушеные ягоды рябины и малины,
сушеные листья черной смородины в равных
пропорциях, смешать и заварить в чайнике.
Этот чай обладает потогонными свойствами.
4. Взять душицу, зверобой и шиповник
s равных пропорциях, измельчить, залить кру-
тым кипятком, настаивать 10-15 мин. Этот чай
очень ароматен и восстанавливает силы.
Что такое сауна?
Сауна, или традиционная финская баня, из-
вестна уже, наверное, во всем мире. Настоя-
щая сауна способна очистить и тело, и душу,
положительное влияние ее на здоровье оче-
зидно: тепло открывает поры кожи и выводит
шлаки из организма. Очень полезно побывать
в ней после физических нагрузок и занятий
спортом. Кроме всего прочего, сауна — это
еще и уход за кожей: после регулярных посе-
щений сауны кожа становится упругой и здо-
ровой.
Для финнов это СВА1и*Н"О В '«ТОЙ
стране сауна — это место 'де воцаряется ло-
<ой. здесь нельзя ссориться и выяснять отно-
шения «в гневе рэооемвдется пар- — утверж-
дают финны
Основное -действующее вещество • сауны
сухой (а не влажны.' как в русской бане) пар.
Традиционно финскую сауну и топили дровами,
и отделывали деревом А пары смолистых досок
дополнительно воздействуют на человека уси-
ливая терапевтическое действие пара на здо-
ровье
Противопоказания
Сауну можно посещать не зсегда и не всем.
Категорически запрещается зто делать в таких
случаях:
• при декомпенсации хронических заболева-
ний любых систем организма;
• при острых заболеваниях и инфекционных,
и любых других);
• при повышении температуры;
• при выраженном атеросклерозе сосудов
с поражением различных систем и органов;
• при активной форме туберкулеза:
• при инфекционных заболеваниях кожи;
• при злокачественных новообразованиях:
• при склонности к кровотечениям, тромбо-
зам, эмболиям:
• при выраженных раозтройствах обмена ве-
ществ при сахарном диабете, кахексии ги-
пертиреозе;
• при выраженной глаукоме:
• при психозах и психопатиях.
Особенности сауны
После сауны с организмом ~роисходят про-
сто чудесные изменения. Из-за улу-шения кро-
вообращения (то есть активизации окислитель-
ных, восстановительных процессов' а повреж-
денных тканях в сауне быстрее залечиваются
травмы мышц, связок и суета вое.
Особенно важное для профилактики про-
студных заболеваний значение имеет правиль-
ное чередование тепла и холода улучшающее
адаптационные возможности основных физио-
логических систем организма 5 последнее
время большое вниманиеудепяютсиле воздей-
ствия холода. Специалисты отмечают. что наи-
более щадящей форма такого воздействия —
97
среде
пребывание в помещении с холодным возду-
хом. С целью более сильного воздействия при-
меняют холодный душ, бассейн с холодной во-
дой, Очень важный показатель целесообразно-
сти сауны и правильного выбора методики ее
посещения — хорошее самочувствие на следу-
ющее утро.
Кроме того, одна из особенностей сауны —
способность снимать усталость и улучшать на-
строение, снижать тревожность. Иногда жите-
лям больших городов рекомендуют сауну как
метод антистрессовой терапии.
Входим в сауну
К сауне применимы почти все основные пра-
вила посещения русской бани. Перед посеще-
нием сауны нужно принять душ, но без мыла,
потому что оно смывает жировую пленку, защи-
щающую кожу от пересыхания. Обратите вни-
мание, что под душем надо намочить только те-
ло, но ни в коем случае не голову — иначе мож-
но перегреть голову в парной. После душа тело
надо вытереть насухо. Обязательно следует
прикрыть голову полотенцем или надеть специ-
альную шапочку — это предупредит тепловой
удар. Зайдя в парную, не стремитесь забраться
сразу на верхнюю полку, поскольку к температу-
ре надо привыкать постепенно. Лучше поле-
жать (именно полежать, чтобы тело было в од-
ном температурном режиме) на нижней, поста-
равшись расслабить мышцы и лечь так, чтобы
ноги находились чуть выше головы. Не разгова-
ривайте, постарайтесь максимально рассла-
биться. Вставать с полки надо спокойно, пред-
варительно посидев несколько секунд.
Первый заход в парную должен длиться не
более 10 мин. но если у вас через 5 мин потем-
нело в глазах, выходите — у каждого организма
свои особенности. После первого захода от-
правляйтесь под холодный душ или в бассейн
(температурой Ю-25 ’С), после этого неплохо
на 1,5 мин встать под горячий душ.
Затем надо недолго, примерно 20 мин, от-
дохнуть, можно выпить чай с медом, квас, мине-
ральную воду, отвар из трав Еще лучше отпра-
виться к массажисту, который приведет в поря-
док уставшую шею. натруженные мышцы
и займется вашими застарелыми травмами
и ушибами.
После второго захода в сауну (10-15 мин,
можно с вениками) — опять холодный душ, от-
дых и третий заход Кстати, людям страдаю-
щим избы* ьво> •-ше делать большее
количество за» ьхюь в сагу-*# -о меньшей про-
должите льности
Если вы хоти-е сбссшенные в сауне
килограммы не see1- • ''До зеобще ничего не
ешьте в сауне "сшвд «о е сауне занима-
ет 2-3 часа, можно .• -стесгеть зато эффект
налицо.
Чтобы nap s сзуив 5=. - леггим, постарайтесь
избежать типинньо о_мбсм' новичков:
• не сидите все bp&'xs на самой -ижней и са-
мой холодной cxaii/.se “ссс-ытъ в сауне
подольше;
• не сидите ив вед/»ей погхе свесив ноги
вниз, а голову держа псд потолком — полу-
чите тепловой удар:
• не обливайтесь гесле паос теплой водой
вместо холодной.
• обязательно выходите = голодное помеще-
ние. не находитесь в э одежде — это по-
нижает эффект загал гва-
• ни в коем случае не пейте аг кого л ь s сауне —
кровеносные сосуды •• без того расширен-
ные. могут расдирх-ься до /-зозы коллапса;
• не окунайтесь в бассей- после парной,
не смыв с себя 'т Зло -еги^/ени.'-но и не-
приятно остальным
• не плавайте мехд .• заходами с сауну г после
нее — давление всд=> мелет пемчи-итьвред
расширенным сосудам
• не расчесывай-е в са/ие волосы — они пост-
радают от ВЫСОКОЙ
• сауна — не месте д- ? Z _.<е- z-s в место рас-
слабления Раагоеоры могут помешать лю-
дям, ищущим здесь
Действие сауны на организм
человека
Популярность саун» ^ьосияепгся ее благо-
творным везде йс’ьи ем z системы
организма неловетъ
Терморегуляции 'j’c одга из основных
функций ортамиз«ва-*.*юве*а на* давления на
поддержание орга-
низма еп/их/лле- е редг.тавляет со-
бой сбалансировавшей z г«,'-npeuece
теплоотдачи и ’в’-..ч?х>род/». ,zz
Температурное усп<ж:иа « организма — ве-
личина При »в»лгероту-
ры окружающей ср*гч организме *елове«а
включаются механизым О’ыутстьемнъ^е за от-
дачу излишне о ’е z /гдоодемйй лере-
98
fpee.i О. ЖШН.1И рощ, n jri)M процессе при,яд.
nevMi •<>*< «'Лорин 01Д.ЦМ излишнее тепло
главным оорлэом посредсвом выделения но-
га Интенсивность потоотделения зависит от
множества факторов, с том числе от влажности
и температуры окружающее о воздуха.
Центральная нервная система. Наблюде-
ния показали, что 10-минут ное пребывание
в сауне повышает двигательную реакцию
и улучшает координацию движений. Но после
20 мин, проведенных в сауне, эти показатели
наоборот, ухудшаются. Скорость восстановле-
ния различных показателей зависит от длитель-
ности пребывания в парной, а также от характе-
ра отдыха. Ускорению процессов восстановле-
ния способствует применение охлаждающих
процедур, например, прохладного душа.
Не следует забывать и о психологическом
воздействии сауны Настроение и самочувствие
зависит во многом от методики проведения
процедуры, организации ее посещения, оформ-
ления интерьера, использования дополнитель-
ных воздействий.
Сердечно-сосудистая система. Высокая
температура окружающей среды значительно
активизирует деятельность этой системы. Пре-
бывание в парной вызывает положительные
сдвиги в деятельности сердца, однако если вы
задержитесь в парной дольше, чем нужно, мо-
жет произойти учащение сердцебиения и голо-
вокружение. Исследование работы головного
мозга показало увеличение кровенаполнения
сосудов головного мозга повышение функцио-
нальных возможностей кровообращения. Уме-
ренная и строго дозированная во временном
и температурном режиме процедура, проводи-
мая с учетом функционального состояния орга-
низма человека, не вызывает отрицательных
изменений.
После правильно проведенной процедуры
основные показатели сердечно-сосудистой си-
стемы восстанавливаются через 15-20 мин от-
дыха Использование охлаждающих процедур
после посещения парной ускоряет восстанов-
ление показателей сердечно-сосудистой сис-
темы. Охлаждающие процедуры могут прово-
диться в виде теплых и прохладных душей, купа-
ния в бассейне. Следует помнить, что резкие
охлаждающие процедуры в виде холодного ду-
ша и купания в холодной воде могут привести
к дополнительным нагрузкам на сердечно-со-
судистую систему, особенно у людей малопод-
готовленных, физически слабо развитых или
имеющих отклонения в деятельности сердеч-
но-сосудистой системы. Кроме того, принимая
охлаждающие процедуры, нужно помнить
о возможном переохлаждении и простудных за-
болеваниях.
Внешнее дыхание. Под воздействие высо-
кой температуры человек начинает дышать бо-
лее часто. Механизм этого явления следующий:
под влиянием горячего воздуха происходит ре-
флекторное сужение сосудов легких как защит-
ная реакция организма от перегрева. В связи
с этим рефлекторно учащается дыхание для
увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты
и глубины дыхания в условиях высоких темпера-
тур осуществляется центральной нервной сис-
темой и во многом зависит от типа бани и соста-
ва вдыхаемого воздуха. После захода в сауну
несколько увеличивается глубина дыхания (на
100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме то-
го. увеличивается потоотделение, в два раза
повышается дыхательная активность кожи.
При простудных заболеваниях, когда в лег-
ких образуется много мокроты, положительное
влияние оказывает пребывание в сауне. Если
воздух в кабинке увлажняется с использовани-
ем специальных настоев, отваров (мята, хвоя,
эвкалипт и так далее), то их действие в сочета-
нии с горячим воздухом сходное действием ин-
галяций.
Нервно-мышечный аппарат. После пре-
бывания в парной тонус мышц снижается Теп-
ловые воздействия уменьшают также напряже-
ние в мышцах, смягчают соединительную ткань
и делают мышцы более эластичными.
Энергетический обмен. В ответ на тепло-
вое воздействие в организме человека наблю-
дается повышение энергетического обмена ве-
ществ. Сразу после процедуры показатели
энергообмена незначительно увеличиваются
по сравнению с исходными данными, но в даль-
нейшем он восстанавливается. При этом в пер-
вую очередь восстанавливается потребление
кислорода. Повышенное выделение углекисло-
го газа наблюдается еще длительное время по-
сле принятия процедуры.
Повторное нагревание не изменяет картины
энергетического обмена На основании этих
данных можно сделать вывод, что попытка сгон-
ки массы тела за счет увеличения энергии едва
ли оправдана.
Действие сауны на кожу. Под воздействи-
ем теплового раздражителя температура кожи
тела увеличивается, кровообращение в ней
усиливается. В первые 2 мин пребывания в сау-
не температура повышается значительно, за-
99
Очищение природными средствами
£“в“яз" с нклк>ч""‘’"м •«рм.чннупнюрных
началом птсхмдвпвния потише-
кие температуры замедлят см
Следует учесть, что в сау.н» тимипрцгура на
поверхности кожи может повыситься до 41
РТ по И выше> что значительно нкптнзиру-
ет периферические механизмы н>рм0р.чуляции
и стимулирует потоотделение, в связи е пере-
гревом КОЖНЫХ ПОКрОВОВ СОСУДЫ КОЖИ |К1С11НТрЯ-
ются и переполняются кровью, увеличивается
проницаемость кожного покрова Размят чается
эпидермис, улучшается чувствительность кожи,
увеличивается ее дыхательная активность, по-
вышаются иммунно-биоло! ическип свойстве.
Тепловая процедура стимулирует течении окис-
лительных процессов в коже.
Все перечисленные изменения в коже улуч-
шают ее функции — защитную, выделительную,
дыхательную, терморегулирующую тактиль-
ную. Это во многом способствует улучшению
функций внутренних органов, закаливанию ор-
ганизма, предупреждению заболеваний.
Пищеварительная система. Под воздей-
ствием высоких температур происходит пере-
распределение крови, и внутренние ор» лны ис-
пытывают некоторый ее недостаток Б связи
с оттоком крови снижается количество желу-
дочного сока и повышается его концентрация.
Это делает нежелательных» прием пищи во
время посещения сауны. В сауне особенно пло-
хо усваивается пища, богатая белками Жиры
при высоких температурах парилки усваивают-
ся несколько лучше, но это может привести
к нежелательному воздействию из желудок
и печень. Для уменьшения воздействия жира
следует пить больше жидкости
Изменение массы тела во время пребыва-
ния в парной происходит в основном за смет по-
тери влаги и лишь частично за счет энергозат-
рат. Величина потери массы зависит от следую-
щих факторов:
• температура и влажность.
• время пребывания в парной
• состояние здоровья:
• индивидуальные особенности организма
• тренированность терморегулирующего ап-
парата.
При посещении сауны всегда ест с» возмож-
ность регулировать потерю массы Это можно
сделать как путем приема различно» о ког.нчест-
ва жидкости, так и изменением метздмм’ про-
ведения процедуры.
Масса тела — один из показателей физиче-
ского развития человека. Естественно -то для
каждого человека масса имеет свои оптималь
ные границы, превышение которых свидетель-
ствует о нарушении пропорциональности ге-
посложения. а нередко и о нарушении дея-
тельности внутренних органов. Как известно
люди с избыточной массой тела чаще страда-
ют сердечно-сосудистыми заболеваниями
В настоящее время специалисты разработали
достаточное количество рекомендаций отно-
сительно поддержания нормальной массы те-
ла. Среди них на первом месте (после диеты)
стоят различные банные процедуры и занятия
спортом.
При использовании сауны для сгонки и под-
держания массы тела необходимо, прежде все-
го. учитывать состояние здоровья. Следует по-
мнить. что форсированная сгонка массы может
быть вредна для здоровья. Считается допусти-
мым снижение массы тела, не превышающее
2 % от общей массы. Подросткам значительное
снижение массы противопоказано, так как это
может отрицательно сказаться на функцио-
нальном состоянии растущего организма, за-
медлить рост, вызвать нарушение обменных
процессов, ухудшить работу сердца и почек.
Снижение массы тела наиболее эффективно
в сочетании с массажем. Массаж проводят пе-
ред потогонными процедурами. Массируют
мышцы спины и ног, а также участки наибольше-
го отложения жира.
Сауна и косметология
Каждый, кто когда-нибудь был в сауне, знает,
что она очень хорошо влияет на состояние
мышц и кожи. На кожу лица и тела перед захо-
дом в парную полезно наносить специальные
маски — они улучшают потоотделение, усили-
вают очищение кожи и пропитывают кожу пита-
тельными или лечебными веществами.
Предлагаем вашему вниманию несколько
вариантов масок, которые полезно делать для
лица, тела и волос в течение всего времени пре-
бывания в сауне
Маска для быстрого улучшения вида во-
лос. Взять 1 яйцо, 2 столовые ложки касторово-
го масла, 1 чайную ложку яблочного уксуса,
1 чайную ложку глицерина, смешать. Втирать
в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Маска для лица из водорослей. Взять
1 столовую ложку сухих водорослей, 1 столи-
вую ложку творога, смешать Нанести на 15 мин
Отбеливает кожу.
100
Мвскл из яиц и дрожжей на лицо Взять
1 *$пток. I столовую ложку пивных дрожжей.
1 чайную ложку подсолнечного масла, сме-
кать Маске наносится на 15 мин. Смывать во-
дой или молоком.
Медово-соляная маска. Взять 200 г меда.
250 г соли, смешать. Нанести на 15 мин, смыть
водой. С этой маской заходят в парную. 10 мин
достаточно, чтобы массажными движениями
усилить открытие пор. Соль делает кожу упру-
гой, а мед питает ее.
Медовый крем. Взять 1 яйцо. 1 чайную лож-
ку меда. 2 чайные ложки оливкового масла,
смешать. Наносится на кожу лица. Смывается
водой.
Питательный крем для волос. Взять 3 сто-
ловые ложки касторового масла, 1 чайную лож-
ку яблочного уксуса, 1 чайную ложку глицерина,
1/2 столовой ложки репейного масла, 1 чайную
ложку шампуня, смешать. Наносить на 30 мин.
Восстанавливает блеск волос.
Сливочно-соляная маска на тело. Взять
250-300 г сливок или сметаны; 250 г соли, сме-
шать. Маска наносится массажными движения-
ми, живот растирается по часовой стрелке. Ма-
ска наносится на 15 мин, смывается слегка теп-
лой водой.
Яблочная маска на лицо. Взять 1 /2 яблока,
1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку аскор-
биновой кислоты, 1 желток, 3 столовые ложки
растительного масла, смешать. Нанести на
30 мин. Смыть водой.
Другие виды бани
Восточная баня очень отличается и от рус-
ской, и от финской. Специалисты отмечают, что
она построена по принципу ладони: баня по су-
ти — это пять пальцев-парилок, причем темпе-
ратура в каждом из «пальцев» разная. Начиная
париться в одной из них при температуре
70 градусов, вы через какое-то время переме-
шаетесь в следующую, а затем еще в одну, до-
гоняя жар до 100 градусов. Таким образом, тем-
пература повышается постепенно, организм
Успевает к ней адаптироваться. В середине «ла-
дони» находится большое помещение с разо-
гретыми каменными лежанками. На них лежат
и потеют до начала массажных процедур.
Японская баня. Основной элемент японской
бани — горячий воздух. Вода достигает темпе-
ратуры 45 'С. Японцы обычно принимают ванну-
ФУРо каждый вечер перед ужином и пользуются
горячей водой невыносимой для европейца
температуры. Большинство японцев посещают
общественные бани, моются в помещениях, от-
деленных от горячего бассейна, в котором регу-
лярно меняют воду. В домашних условиях япон-
цы принимают ванну, сидя на корточках на дере-
вянной решетке. Душ, как правило, отсутствует.
Прежде чем сесть в ванну, они тщательно намы-
ливаются и растираются, периодически облива-
ясь водой, чтобы подготовить тело к погруже-
нию в очень горячую воду. Дощатый пол в ванной
комнате пропускает воду, что позволяет пользо-
ваться ей в любом количестве.
Очищение ваннами
В домашних условиях не составит большого
труда приготовить различные лекарственные
ванны, которые можно принимать как для ле-
чения, так и для профилактики. Температуру
таких ванн надо поддерживать на уровне
36-38 ‘С. Длительность приема: 15-20 мин
для взрослых и 5-10 мин для детей. Во время
приема лечебных ванн надо следить за тем,
чтобы голова, шея и грудная клетка в области
сердца оставались над поверхностью воды.
На нервную систему (особенно при неврас-
тении, неврозе, бессоннице) особенно благо-
творно влияет горячая ванна с добавлением
3-5 г пихтового масла. Длительность приема
зависит от самочувствия и частоты пульса,
но в целом не должна превышать 20-30 мин.
При простудах тоже поможет горячая ванна,
но при одном условии: если температура тела
больного не выше 37 ’С. Ванна вызывает повы-
шенное потоотделение, интенсивно прогревает
организм, стимулирует обмен веществ, рас-
слабляет мышцы. Для лучшей переносимости
горячей ванны температура воды вначале
должна быть около 36 ’С, а потом она постепен-
но доводится до 40 ’С за счет медленного до-
бавления горячей воды в тот конец ванны, где
находятся ноги больного. Продолжительность
горячей ванны не должна превышать 10 мин
Во время приема такой ванны на голову больно-
го рекомендуется положить полотенце, смо-
ченное в холодной воде. После ванны больной
насухо вытирается, одевается в теплое белье
и ложится в постель. Горячие ванны обычно при-
нимают на ночь.
Врачи не рекомендуют:
• принимать ванну больше двух раз в неделю.
Злоупотребление может пагубно сказаться
101
ОмжДОИ* природными
... * Оия Высохнет, могут появиться
раздражение
^2?,™° *-‘Стъ перед ванной, иначе может рас-
т,житься пищеварение.
просиживать н ванной часами с книжкой
1 СигаРвтой в руках В этом случае вы и вре-
мя тратите, и сердце портите.
Ванны для пользы тела
Антидепрессивная ванна. Взять по 50 г
травы дымянки лекарственной и мальвы лес-
ной, 100 г листьев мелиссы, 250 г соцветий чаб-
реца ползучего, смешать, залить 2 л воды, ва-
рить 10 мин настоять 15 мин, отвар процедить
и вылить в ванну температурой 37 ’С. Длитель-
ность приема— 10 мин. курс лечения —15 ванн.
После окончания процедуры досуха вытереть-
ся. лечь в постель и укрыться одеялом.
Голливудская ванна. Взять 1 яйцо, 1/2 ста-
<ана шампуня и 1 чайную ложку желатина, сме-
шать, тщателвно взбить смесь миксером и под-
ставить под сильную струю воды. Должна полу-
<иться густая и обильная пена. Эта ванна
тревратит вас в голливудскую красотку и, кто
знает, может быть, сбудется ваша самая завет-
ная мечта, ведь «Голливуд — город чудес».
Горчичные ванны. При простудных заболе-
ваниях эффективны горчичные ванны. Для это-
о в воде с температурой 37-38 ‘С надо раство-
зить в мешочке или через марлю 100 г сухой
орчицы. Продолжительность процедуры —
0-12 мин. Если пары горчицы раздражают
;лизистые носа и глаз, то всю ванну, за исклю-
ением головы больного, накрывают просты-
ней.
Ванны из листьев грецкого ореха. Эти ван-
ы прекрасно тонизируют, а также помогают при
>урункулезе, кожном зуде и ожогах. Взять 400 г
истьев грецкого ореха, залить 10-12 л кипящей
оды, настаивать 15 мин. процедить через мар-
ю и вылить в ванну температурой 38,5 ’С. Про-
олжительность процедуры - 15.20 или 22 мин.
Горячие ванны. В воде, нагретой до 40 'С,
асширяются сосуды, активизируется обмен
эществ. Горячая ванна непродолжительна —
э 5 мин. Вода при этом не должна закрывать
2рхнюю часть грудной клетки, особенно об-
1сть сердца.
Ванны при заболеваниях кожи (экземы,
эрматиты, псориаз). 1. Взятьпо ЮОглисть-
। и корня лопуха, залить 5 л кипятка, настоять
ч процедить и вылить в ванну с водой темпе-
ратурой 36-37 ’С. Ванны принимать чел*.
по 15-20 мин. Курс лечения —6-7 ванн
2. Взять ЮО г почек березы, залить 5
пятка, настоять 2 ч, процедить и вылигь &
с водой температурой 35-36 'С Ванны
мать через день по 15-20 мин. Курс лечений
6-7 ванн.
3. Взять 300 г травы тысячелистника
лить 5 л кипятка, настоять 2 часа. Далее'J
в предыдущем рецепте.
4. Взять по 100 г листьев подорожника. Ли-
тьев лопуха, травы крапивы двудомной, зали?*
5 л кипятка, настоять 2-3 часа. Далее, как в по?
дыдущих рецептах.
5. Взять по 100 г коры дуба, листа лопуха
можжевельника, залить 5 л кипятка, настаивать
2-3 часа. Далее, как в предыдущих рецептах" “
Медовая ванна. Взять 1 столовую лохг
меда, растворить в воде и вылить в ванну. Ванна
с медом снимет усталость, нервное напряхе-
ние, расслабит, устранит бессонницу, сделает
кожу мягкой.
Молочная ванна. Возьмите 1 стакан сухого
молока и добавьте в ванну. Полежите в ней
15-20 мин. Это укрепит кожу, сделает ее более
мягкой и эластичной, устранит шелушение.
Морская соль. Возьмите 350 г натуральной
морской соли (ее можно приобрести в аптеке)
растворите в ванне. В получившемся «море»
нужно «проплавать» минут 15. Эта процедуре
снимет усталость, успокоит нервы, уменьшит
боли при ревматизме и артрите, избавит от уг-
ревой сыпи. Состояние кожи улучшится, ояа
станет более гладкой и эластичной.
Ванна с осокой. Взять 200 г свежей трзвь
осоки, промыть ее и залить 5 л кипятка, насто-
ять в течение 2 часов, процедить и вылитьввэи-
ну. Температура воды не должна превышал
35 ’С. Такую ванну обязательно нужно прини-
мать людям, страдающим мочекаменной бо-
лезнью.
Ванна с отрубями. Возьмите 1 столовую
ложку отрубей, добавьте в воду и перемешай*
Отруби успокоят раздраженную кожу, устраь-
покраснения. Не забудьте после ванны смы1’
остатки отрубей теплым душем.
Содовая ванна. Взять 200 г питьевой
и растворите ее в ванне. Температура №
должна быть 38 ‘С. Ванна поможет избавит^
от сухости кожи, шелушений, успокоит нерв*^
систему. .
Солевая ванна. Взять 250-500 г повару
или морской соли, насыпать ее в холтов1”
шочек или частое сито, которое дер*31*
102
Очищение? баней, сауной и ваннами
струей горячей воды до полного растворения
Такие ванны обычно принимают через день или
два дня подряд с перерывом на третий день
Курс лечения - 12-15 ванн. Солевая ванна по-
казана при заболеваниях сердечно-сосудистой,
нервной, опорно-двигательной системы, кож-
ных болезнях. К тому же она оказывает болеуто-
ляющее действие и улучшает обмен веществ.
Теплые ванны. Их принимают, чтобы рас-
слабиться. Просто полежите в воде температу-
рой 37 ’С 10-15 мин. Такая ванна снимает мы-
шечное напряжение, успокаивает нервы, улуч-
шает сон.
С травами. При болезнях и последствиях
травм периферической нервной системы,
опорно-двигательного аппарата и гинекологи-
ческих заболеваниях весьма полезны шалфей-
ные ванны из готовых аптечных форм. Ванны
с отваром из мелиссы и можжевельника успо-
каивают нервную систему. При хронической
бессоннице, нервном возбуждении, ожирении,
а также для стимуляции потоотделения показа-
ны ванны из липового цвета.
Из трех трав. Взять 50 г размякших семян
подсолнуха, 100 г корневища аира болотного,
150 г корня валерианы лекарственной, сме-
шать, залить 2 л воды и варить в течение 10 мин,
настоять 10 мин, процедить и вылить в ванну
с температурой воды 37 градусов. Продолжи-
тельность процедуры — 5-10 мин. Курс лече-
ния — 15-20 ванн. После ванны вытереться до-
суха, лечь в постель и укрыться одеялом.
Ванна с уксусом. В ванну нужно добавить
стакан обыкновенного уксуса и хорошенько его
размешать. Уксус избавит вас от зуда, сухости
кожи, шелушения.
Успокаивающие ванны. Применяют с ис-
пользованием наборов трав при неврозах,
для снятия напряжения.
Хвойные ванны. Для приготовления ис-
пользуют либо жидкий хвойный экстракт (2-3 мл
на ведро воды), либо хвойный порошок (1 -2 г на
ведро воды). Препарат хорошо растворяют в ве-
дре воды, выливают содержимое в ванну с во-
дой, тщательно перемешивают. Действие ванны
успокаивающее. Температура воды — 36-37 'С,
продолжительность процедуры — 10-15 мин.
Периодичность — через день или 4 раза в неде-
лю. Курс лечения — 12-15 процедур. Хвойные
ванны используют чаще всего из ароматичес-
ких, они показаны при функциональных расст-
ройствах нервной системы.
Холодные ванны. Их принимают в течение
1-2 мин. Такие ванны благотворно влияют на
нервную и сердечно-сосудистую системы. По-
лезны они и для кожи.
Ванны из цветочного сена. Взять 500 г цве-
точного сена, залить 3 л кипящей воды, настаи-
вать 15 мин, процедить и вылить в ванну с водой
температурой 38,5 ’С. Длительность процеду-
ры — 15, 20, 22 мин. Такие ванны успокаивают
нервную систему, помогают избавиться от раз-
дражительности, способствуют спокойному сну.
Из шести трав. Взять по 100 г соцветий ла-
ванды, листьев мелиссы, листьев мяты переч-
ной, цветущего розмарина, листьев шалфея ле-
карственного, соцветий тимьяна ползучего, сме-
шать, залить3 л кипящей воды, настоять 15 мин,
процедить, вылить в ванну температурой
30 ’С. Длительность процедуры — 10-20 мин.
После окончания процедуры вытереться досуха,
лечь в постель и укрыться одеялом.
ОЧИЩЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО
ПИТАНИЯ
Делайте это правильно!
Что есть правильное питание? Что есть не-
правильное питание? Ответить на этот вопрос
человечество не может и до сих пор. Сырояде-
ние, раздельное питание, вегетарианство, пи-
тание по группам крови новые теории возни-
кают постоянно. Традиционное питание гоже
вызывает у специалистов*диетолог он больше
вопросов, чем ответов. Почему в Китае, напри-
мер, вся пища подается теплой, в Индии все
едят сырым, слегка отваренным или сильно
приправленным, а диета японцев преимущест-
венно состоит из сырой или почти сырой ры-
бы — понятно... А как эти системы питания ска-
зываются на здоровье китайцев, индийцев или
японцев? Проблемой здорового питания зани-
маются тысячи специалистов: изучают состав
продуктов, анализируют их совместимость,
разрабатывают диеты...
К тому же все люди разные и нуждаются
в разном рационе питания. Го. что хорошо одно-
му, принесет вред для друг от о Короче «ОВОря,
правильное именно для себя питание каждый
должен найти сам, прийти к нему мт,годом проб
и ошибок. Большинство людей интуитивно чув-
ствует, какие продукты им полезны и как их луч-
ше приготовить. Универсальною диетического
продукта, который подходил бы бу> н. un.no леем
без исключения, к сожалению, лщене и юбрели.
Однако существуют опредгтленные правила,
составляющие основу прннильноги питания,
с которыми согласны все специалисты. Е< ли вы
будете их придерживаться, ваш организм обя-
зательно отблагодарит вас.«» но
Правило первое. Человека нинио не го, что
он съел, а то, что усвоил Перн<арити1ни<« сопря-
жено с большими энерг оза i рн т. тми. и иг и нниэм
должен быть готов к еде Природой установлен
сигнал готовности чувство голодл и ед.», по-
ступившая в организм когда он не голоден,
не идет впрок, а лишь пернт ружшн и ья принт
организм. Но спазмы в пустом желудк»» - это
еще не голод, об этом знают приверженцы ле-
чебного голодания. Критерий здорового аппе-
тита — сильное желание что-нибудь съесть, да-
же самое неаппетитное (корочку черствого чер-
ного хлеба), и обильная сладкая слюна,
появляющаяся при одной мысли о такой еде.
Такого голода не может быть сразу после на-
пряженной работы, охлаждения или перегрева-
ния, после бурных эмоций. В этих случаях не
стоит и садиться за стол — ученые рекомендуют
сначала 20-40 мин отдохнуть. Не хочется есть
и при разных недомоганиях. И не надо насильно
«подкреплять» больных! Организм специально
экономит силы, энергетика перестраивается на
борьбу с болезнью. Как только телу понадобит-
ся пища — голод появится.
Правда, при некоторых хронических заболе-
ваниях подлинно здорового голода не возника-
ет или он проявляется искаженно. Так бывает,
например, при сильно сниженной кислотности
желудочного сока или при большой зашлако-
ванное™, когда уже через несколько часов по-
сле пропущенного обеда начинает болеть голо-
ва, появляется болезненная слабость и другие
неприятные симптомы, хотя по-настоящему мы
еще не проголодались. В этих случаях самый
действенный способ лечения и очищения — го-
лодание, которое должно проводиться под кон-
тролем специалиста-диетолога.
Правило второе. Тщательно пережевывай-
те пищу! Помните, что в комке еда не усваивает-
ся! Жевать следует до тех пор, пока кусочек не
станет совершенно жидким (до момента непро-
извольного глотания). Тогда даже самая грубая
пища усвоится относительно легко. Ведь при
жевании происходит не только механическое
измельчение, но и изменение консистенции пи-
щи, и начальное расщепление крахмалов и от-
части белков.
Правило третье. Еда должна быть вкусной’
Безвкусная пища плохо усваивается, ведь син-
тезом многих пищеварительных ферментов
-управляет - язык Впрочем, при истинном голо-
де безвкусной кажется только - плохая - еда На-
туральная неиспорченная пища, даже самая
простая, по-настоящему голодным человеком
воспринимается с радостью
104
сожалению, вкус у многих людей сильно ис-
ж ‘*еи У спосо6ст°Ует все сладкое, жир-
ное жареное. всевозможные специи и припра-
вы- Они меняют природным вкус пищи и «вводят
в заблуждение» пищеварительные органы воз-
буждают нездоровый аппетит. Постепенное пе-
реходом на натуральную пищу вкус выправляет-
ся. но процесс этот может затянуться и на год
и на два. Не стоит сеоя особо насиловать, но не
стоит и потакать своим слабостям.
Правило четвертое. Йоги считают, что с по-
луночи до полудня энергетика человека не наст-
роена на пищеварение. Не случайно сытный за-
втрак объявляют «врагом номер один». Лучше
всего ограничиваться фруктами, соками, про-
стоквашей, чаем из трав.
Правило пятое. С полудня и до вечера
должно быть два или три основательных приема
пищи. Одни как следует подкрепляются в обед
и за ужином и легко полдничают, другие обхо-
дятся без полдника или без обеда, некоторые
же вообще едят один раз в день. Главное — не
перекусывать в промежутках между едой. Пусть
человек завтракает, обедает, полдничает и ужи-
нает, но между этими приемами пищи желудок
должен отдыхать. Допустимо, впрочем, за пол-
часа-час до «существенной» трапезы съедать
что-нибудь из фруктов или пить соки, но в ос-
тальное время желательно ничего, кроме воды,
не употреблять.
Правило шестое. Ужинать надо не позже,
чем за 2 часа до сна. В идеале к моменту засы-
пания желудочное пищеварение должно закон-
читься, а пища в основном перейти в кишечник.
Правило седьмое. Особо вредные продук-
ты — консервы, особенно мясные и рыбные,
колбасы, копчености, гидрогенизированные
жиры, майонез, кофе, какао, черный чай, кока-
кола, фанта и почти все газированные напитки,
кондитерские изделия. Желательно избегать
также всего соленого, рафинированных расти-
тельных масел, сахара и всех продуктов, его со-
держащих, столового уксуса, специй,заранее
приготовленной пищи. Наконец, советуют огра-
ничить употребление белого хлеба из очищен-
ной муки и шлифованного риса (особенно боль-
ным и малоподвижным людям).
Правило восьмое. Специалисты лучшей
едой считают фрукты, свежие и вареные овощи,
злаки, зелень, орехи. Самая лучшая еда для де-
тей — это молоко и кисломолочные продукты.
Но с возрастом их потребление обычно снижа-
ется. хотя некоторые продолжают есть их до глу-
бокой старости. Молоко и продукты из него про-
тивопоказаны при "Заболеваниях слизи- — хро-
нических ринитах, фарингитах, бронхитах, тра-
хеитах и подобных. Неплохая белковая пища —
зернобобовые, но перевариваются они иногда
тяжело, что часто ограничивает их применение.
Мясо, рыба, творог и сыр — концентриро-
ванные белковые продукты, которые нужно упо-
треблять не каждый день. Все хорошо в меру!
Эмпирически выведенная «норма» потребле-
ния творога — до 100-150 г за один раз. Из жи-
ров наиболее предпочтительны сливочное
и топленое масло, при хорошей переносимо-
сти — растительное нерафинированное масло.
Сливки и сметана в больших количествах нару-
шают жировой обмен, отчего страдает печень
и появляются угри.
Правило девятое. Сочетание продуктов
очень важно! Категорически запрещается со-
единять в одной трапезе фрукты с крахмалами
или белками, а крахмалы с белками. Нельзя так-
же объединять в одном приеме пищи разные
виды белков (мясо с молоком, бобы с орехами
и так далее), а также крахмалы или белки с саха-
рами. Заканчивать еду сладким или фруктовым
десертом — пагубно для здоровья.
Правило десятое. Разнообразие питания —
основа хорошего самочувствия! Обращайте вни-
мание на то, какие продукты входят в ваш днев-
ной и недельный рацион. Некоторые, правда, без
всякого для себя вреда (а возможно, и с пользой)
питаются довольно однообразно, но это требует
специальной тренировки либо наследственной
предрасположенности. Монодиеты возможны —
но только на ограниченный срок для лечения или
похудания. Впрочем, после того, как организм
привыкнет к натуральной пище, он сам будет
подсказывать, что ему нужно.
Правило одиннадцатое. Гневу, страху или
раздражению не место на кухне! Если готовить
в таком состоянии, отрицательные вибрации,
накладываясь на пищу, будут портить ее — еда
получится неприятной и вредной. И напротив,
если готовить в хорошем расположении духа,
пища станет целебней и вкусней.
Правило двенадцатое. Готовим на один
раз! Разогретое блюдо, даже из холодильника,
в лучшем случае несет одни калории. А может,
и чего похуже.
Правило тринадцатое. Жареное — не для
нас! Когда это возможно, избегайте жареного,
в процессе получения хрустящей корочки жиры
(особенно растительные) превращаются в яд.
эти самые корочки хуже всего усваиваются,
раздражают желудок и кишечник, «бьют- по пе-
105
«е»м и -оч. лм Если че все же жарите делаи-
510 на топленом масле. Наиболее приемле-
мые способы приготовления пищи — отвариii
ние 'особенно на пару) и запекание. Причем,
ка» травило чем проще приготовлено блюдо,
тем больше в нем сохраняется живительной
энергии и пенных веществ, тем оно полезнее.
Правило четырнадцатое. Поддерживайте
кислотно-щелочное равновесие в организме -
то есть нормальный обмен веществ. И наиболее
благотворной для организма является слабоще -
лочная среда. А от чего это зависит? Когда еда
обрабатывается в желудочно-кишечном тракте,
она распадается на нейтральные соединения,
слабые кислоты и щелочи. Часть их быстро раз-
рушается и выводится из организма, а оставши-
еся оказывают окисляющее или ощелачиваю-
щее влияние на внутреннюю среду организма.
По этому принципу все пищевые продукты
делятся на кислотные, щелочные и нейтраль-
ные. Щелочной реакции способствуют прежде
всего овощи, фрукты и молоко, кислой — мясо
и рыба. Даже при незначительном смещении
кислотно-щелочного равновесия в кислотную
сторону в тканях тела выпадают в осадок и от-
кладываются в мышцах, внутренних органах,
стенках сосудов, в суставах, трудно раствори-
мые соли мочевой кислоты. В результате — на-
рушение кровоснабжения, недостаточное пита-
ние нервных клеток, следовательно, раздражи-
тельность. головные боли, снижение памяти,
бессонница.
Правило пятнадцатое. Контрастные тем-
пературь (то есть горячий суп и холодная каша,
блюда 'ипа кофе глясе) в течение одного при-
ема пищи крайне нежелательны. Вредна также
как очень холодная (из холодильника) пища, так
и очень горячая Считается, что холодные блю-
да должны иметь температуру не ниже комнат
ной. з горячие — не обжигать губы и рот, чтобы
не надо было дуть на ложку.
Правило шестнадцатое. Употребляйте
растительные продукты из своей местности
и в • свой сезон»-. Правда, с нашей долгой зимой
это правило работает не всегда.
Правило семнадцатое. Йоги считают что
желудок после еды должен быть заполнен не
более чем наполовину. Чтобы не переесть, мож-
но спросить себя: хочется ли съесть кусочек
черствого хлеба? Когда такое желание пропа-
дет - немедленно вставать из-за стола.
Правило восемнадцатое. Планируй о-
свой день гак чтобы сразу после еды вам не
пришлось лринимнться за работу, тем боле»• тн •
_________________Очищение правильным питанием
желую. После еды правильнее будет отдохнуть
20-30 мин, но, конечно, не лежать и не спать.
Можно применить способ «ускоренного пе-
реваривания»» йогов. Для этого нужно либо
встать прямо у стены, чтобы ее касались пятки,
ягодицы, лопатки и затылок, либо сесть на пятки
(встать на колени, немного раздвинуть пятки,
не отрывая носков, чтобы образовалась лунка^
и сесть в эту лунку), держа спину прямой. Затем
мужчины прижимают левую ноздрю (крыло но-
са) безымянным пальцем и мизинцем правой
руки, а женщины — правую ноздрю большим
пальцем правой руки. В таком положении стоят
или сидят 5-10 мин, спокойно дыша через сво-
бодную ноздрю. Дышат очень легко, естествен-
но, чтобы не было ни малейшего напряжения,
и по возможности ритмично. При этом усилива-
ется пищеварительный огонь.
Правило девятнадцатое. Польза супов —
обыкновенный миф! Хотя и распространенный
почти повсеместно. Это не так. Первое блюдо,
возможно, нужно, когда за ним следует неудо-
боваримое второе — что-нибудь вроде карто-
феля с гуляшом или беляшей. При здоровом же
питании супы, даже вегетарианские, излишни.
Каши, овощи и другая нормальная еда не нуж-
даются в предварительной «раскачке»* желудка.
Более того, согласно Ведам, «огонь пищеваре-
ния не надо заливать водой».
Правило двадцатое. Во время еды вода не
только не нужна, но и вредна категорически.
Не пей те много непосредственно перед, во вре-
мя и после приема пищи. Запивать еду, в прин-
ципе, допускается, но лучше все же обходиться
собственной слюной. Исключение — очень су-
хая пища. Вода или травяной чай могут быть со-
санной частью трапезы, но после еды хотя бы
около часа желательно воздерживаться от жид-
кот г и В цепом за день советуют выпивать не
мон».ч» 2-3 л (включая скрытую воду фруктов,
ОН<)щпй и другой еды). Обязательным считается
лод.1 у»ром. после пробуждения, и вечером, пе-
ред сном. а также за 30 мин перед каждой едой.
Пропило двадцать первое. Не захламляйте
орг анизм! Почему-то самые вкусные продукты
()►<> (ынаются для организма либо бесполезны-
ми. либо вредными. В любом случае, диетологи
советуют избегать употреблять пересоленные
продукты сыры, колбасы, консервы и копчено-
сти Трудно? Тогда время от времени очищайте
(J|)l инилм.
Прнпило двадцать второе. Избегайте пе-
। и мданин' Еще средневековые врачи утвержДД-
ли мм де человек объедается, не все продукты
106
jauiwa-orcH. лмачиг. часть пицц, гнив» Пои пв.
ревдймми быстрее слущиваются клетки желу-
д^но-кишечного тракта, которые делятся в го-
,4СЯие жизни не более 50- 60 раз А белковая пи-
“id требующая сильных пищеварительных
ферментов которые наиболее разрушительно
действуют на клетки слизистой оболочки, сти-
мулируетскорость деления и очень быстро уко-
рачивает нашу жизнь. Некоторые натуропаты
даже говорят, что человек, который переедает
горит изнутри! Чем быстрее человек съест от-
веденное ему природой количество пищи тем
быстрее он умрет. Употребляя крохотное коли-
чество простой пищи, мы возрождаем свой
первозданный биосинтез.
Правило двадцать третье и последнее.
Учитывайте индивидуальные особенности ва-
шего организма! При заболеваниях придержи-
вайтесь рекомендаций врачей. Ведите запись
продуктов, которые вы плохо или совсем не пе-
реносите. и железной рукой исключайте их из
рациона.
Не делайте из еды культ. Не делайте из еды
проблему. Все хорошо в меру! Будьте мудры!
Сочетание пищевых продуктов
Чудеса оздоровления может продемонстри-
ровать всего лишь оптимальное сочетание про-
дуктов. Это мнение специалистов основано на
том, что каждому виду пищи соответствуют раз-
личные по количеству и качеству пищевари-
тельные соки. Обработка и переваривание каж-
дого вида пищи протекают в определенном от-
деле пищеварительного тракта и занимает
определенное время. Все это указывает на
чрезвычайно тонкую технологию усвоения пи-
щи, за нарушение которой мгновенно следует
расплата.
Основные принципы правильного сочетания
пищевых продуктов: ешьте крахмалы и белки
в разное время (каши, хлеб, картофель и другие
крахмалы должны приниматься отдельно от мя-
са, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и другой
белковой пищи).
Ешьте одну концентрированную белковую
пищу за один прием. Ешьте жиры и белки, а так-
же сахара и белки, крахмалы и сахара в разное
время. При одновременном приеме этих про-
дуктов, пока одни из них перевариваются, дру-
гие, надолго задерживаясь в желудке, подвер-
гаются бактериальному разложению
Избегайте десертов Если вы хотите съесть
>700* пирога, ешьте его с большим количеством
салата из сырых овощей и ничего кроме. Необ-
ходимо помнить следующую последователь-
ность в приеме пищи: сначала употребляется
легко усваиваемая пища, а затем — требующая
более длительного переваривания.
Лучше не употреблять холодную пищу — пи-
щеварительные ферменты активны при темпе-
ратуре 37 'С. При приеме холодной пищи ох-
лаждаются прилегающие к желудку органы, вы-
зывая спазм Сладкие и очень кислые фрукты
необходимо есть в разное время.
Употребление лекарств, особенно антибио-
тиков. угнетает и извращает нашу микрофлору.
Моторика толстого кишечника нормализуется
и улучшается от включения в питание достаточ-
ного количества продуктов, богатых пищевыми
волокнами: овощей и фруктов, цельных круп.
Из фруктов особенно сильно действуют на пе-
ристальтику кишечника инжир, сливы, вино-
град, сухофрукты.
Сильным послабляющим действием из ово-
щей обладают морковь, свекла, салаты из све-
жей капусты. В белокочанной капусте много
клетчатки, она полезна при запорах. Но при ко-
литах не рекомендуется, так как это клетчатка
грубая.
Вызывают запоры все виды мяса, шоколад,
какао, сладости, сахар, коровье молоко, яйца,
белый хлеб, пирожные и торты.
ОЧИЩЕНИЕЖИВЫМ
ПИТАНИЕМ
Живое питание: что это?
С давних времен для приготовления пищи
человек использовал плоды и ягоды дикорасту-
щих деревьев и кустарников: брусники, голуби-
ки, жимолости, калины, клюквы, малины, мо-
рошки, смородины, черемухи, черники, шипов-
ника. Но мало кто знает, что полезные и вкусные
блюда можно приготовить и из бузины, вереска,
можжевельника и даже сосны (отвар молодых
побегов, хвойное пиво). Мы употребляем в пи-
щу и лесные ягоды и плоды, орехи, грибы и ди-
корастущие овощи- щавель, черемшу, тмин, ци-
корий. эстрагон.
По питательной ценности съедобные дико-
растущие растения не только не уступают куль-
тивируемым. но часто и превосходят их. Так,
107
н Л Я 1 Алг 1 РГ,ИИОВОМ кислоты содержится
б ?п ™ °°,,ьцк?- нем в кольраби, а листья ле-
шпииатл \?Аврхамию протеинов равноценны
пин чп ?Л°Лее Т0Ги‘ «Ьльшинство съедобных
Р с ущих растений обладают высокой ле-
чебной активностью, имеют широкий спектр
действия и издавна используются в народной
медицине для оздоровления организма.
Специалисты рекомендуют при малейшей
возможности использовать дикорастущие рас-
крапиву. одуванчик, подорожник, спорыш,
лапчатку гусиную, лопух, лебеду, мокричник,
медуницу, дудник, сныть — для салатов;
• крапиву, одуванчик, подорожник, спорыш,
лапчатку гусиную, лопух, хвощ, лебеду, пер-
воцвет, кипрей, медуницу, дудник — для су-
пов, щей и борщей;
• пижму, мокричник, дудник, кипрей, перво-
цвет, полынь, хвощ полевой, спорыш, подо-
рожник, одуванчик, лопух, крапиву — как
приправы для вторых блюд;
• кипрей, лопух, спорыш, подорожник, оду-
ванчик, пижму, девясил, полынь — для на-
питков.
Употреблять в пищу дикорастущие расте-
ния, ягоды и плоды (если это возможно), лучше
сырыми. Специалисты рекомендуют делать это
во время курса лечения сердечно-сосудистых
заболеваний, при атеросклерозе, гипертонии,
нарушении обмена веществ. Сырые дикоросы
помогут при излишнем весе, заболеваниях по-
чек, печени и некоторых кишечных болезнях,
при подагре, запорах, базедовой болезни
и других заболеваниях щитовидной железы, за-
болеваниях суставов, некоторых аллергических
и кожных болезнях.
Значительную часть этих заболеваний меди-
ки считают хроническими, то есть требующими
непрерывного лечения. Поскольку длительное
применение химических лекарств приводит
к аллергическим и нервным заболеваниям, яз-
вам слизистой оболочки желудка и кишечника,
нарушению обменных процессов и другим «ле-
карственным» болезням, то для поддержания
организма между курсами основного лечения
более всего подходят мягкодействующие не-
токсичные комбинации дикорастущих растении
и вообще сырая растительная пища. Но не увле-
кайтесь таким питанием: такой рацион может
привести к однообразному и недостаточному
питанию, и. как следствие, к хронической не-
хватке некоторых жизненно необходимых ве-
ществ.
Влияние сырых продуктов
на организм
Потребление сырых продуктов оказывает
положительное влияние на отдельные системы
и ткани организма. Если метод лечения сырыми
продуктами применялся несколько недель,
в организме больного появляются те или иные
благоприятные симптомы:
• улучшается пищеварение в целом, исчезают
даже самые стойкие запоры и поносы, нор-
мализуется кислотность желудочного сока;
• утрачивают свою вирулентность возбудите-
ли ряда инфекционных заболеваний внут-
ренних органов (гепатит, пиелит, цистит);
• возвращается аппетит, исчезает ощущение
чрезмерного голода и жажды;
• спадают отеки;
• вес больного в начале лечения быстро
уменьшается (в значительной мере это объ-
ясняется еще и тем. что из пищи практически
исключается соль);
• нормализуется кислотно-щелочное равно-
весие в организме;
• снижается нагрузка на печень и почки;
• исчезает авитаминоз и гиповитаминоз;
• прекращается кариес зубов, укрепляются
расшатанные пародонтозом зубы;
• повышается естественный иммунитет орга-
низма;
• уменьшается вязкость крови. Как следст-
вие —улучшается капиллярное и артериаль-
ное кровообращение, нормализуется тонус
сосудов, свертываемость крови и коронар-
ного кровообращения;
• улучшается питание сердечной мышцы;
• растворяются отложения на стенках крове-
носных сосудов при атеросклерозе
Эффект появляется в течение нескольких
месяцев после начала питания сырыми расти-
тельными продуктами.
Биологически активные
свойства проростков
Все семена, бобы, зерна и орехи обладаю5
свойством биогенности прорастая, они по-
рождают новую жизнь и при употреблении
снабжают организм живой энергией Свежие
фрукты и овощи считаются биоактивными про-
дуктами. они богаты витаминами минераль-
ными веществами, белками, живыми фермен-
108
О»Л'<И •*•«»*» •нве.о
пили Ои» очень полезны но стать источником
новой жизни не могут О целебных свойствах
пророщенного зерна знали еще наши предки
и употребляли проросшие семена и молодые
ростки злаков овощей, орехов в пищу Тибет-
ские мудрецы поддерживали свои силы про-
рощенным зерном, а в Древнем Китае проро-
стки бобов служили лекарством от многих бо-
лезней.
Это легко получаемый и дешевый продукт,
источник витаминов, минеральных веществ,
ферментов аминокислот. По питательным
свойствам он не уступает мясу, овощам и фрук-
там. при этом не требует переработки приго-
товления и легко переваривается даже при
слабом пищеварении. Пророщенное зерно
можно получить в любом помещении и при лю-
бом климате всего за несколько дней.
Существуют продукты переработанные, по-
терявшие свою естественную природу. Такую
пищу специалисты советуют принимать как
можно реже или вовсе от нее отказаться в поль-
зу сырых растительных продуктов.
Режим питания
Половина потребляемой ежедневно пищи
должна быть свежей сырой растительной,
а принимать ее нужно перед обработанной пи-
щей — только в таком порядке она проявит свое
благотворное действие. Любую пищу нужно
медленно и продолжительно жевать до превра-
щения ее в кашицу, а соки должны поступать
в организм с большим количеством слюны, по-
этому их пьют небольшими глотками.
В повседневное меню в качестве основных
продуктов должны входить: семена масличных
культур, ядра орехоплодных растений листья
зеленых овощей или зеленые части растений
стручки сладкого зеленого перца, огурцы ржа-
ной или пшеничный хлеб или зерно злаковых
культур и плоды бобовых, фрукты.
Ежедневный рацион: фрукты 1не позднее
чем за полчаса до еды): овощи (листовые кор-
неплодные плодовые); орехи (грецкие, мин-
даль, фундук или арахис), семена масличных
растений, зерна злаковых растений
Сырую пищу надо готовить непосредствен-
но перед употреблением. Блюда из сыры/ рас-
тительных продуктов лучше не заправлять со-
лью, черным перцем, уксусом, горчицей
Не рекомендуется есть белый хлеб, рафи
нированный сахар, а также употреблять кофе
чай. алкоголь, табак. Хлеб лучше заменить кру-
пами или злаками.
Прием пищи доложен происходить в спокой-
ном состоянии и в хорошем настроении. Сырую
пищу следует употреблять 3 раза в день, основ-
ной прием — в обед. Завтрак и ужин должны
быть умеренными, с преобладанием в них сы-
рой растительной пищи. Завтрак нужно делать
легким, чтобы не перегружать организм после
ночного отдыха.
Хорошо, когда на стол, кроме основной тра-
пезы, подается блюдо с какими-либо фруктами
и орехами. Утром, в обед и вечером можно пить
плодоягодные или овощные соки, молоко или
кефир, различные виды чая.
Можно также для разнообразия устраивать
разгрузочные дни (1-2 раза в неделю), в кото-
рые нужно питаться только фруктами, плодовы-
ми или овощными соками. В зависимости от се-
зона можно определить такие дни как, напри-
мер, клубничный, яблочный, виноградный и т. д.
Сбор растений и правила
приготовления блюд
Как только снег растаял и появилась первая
зелень — ее можно и нужно использовать в пи-
щу, только делать это надо правильно. Предла-
гаем вашему вниманию несколько простых пра-
вил.
Собирать растения следует до их цветения,
поскольку позднее нежные молодые побеги
и листья грубеют, теряют свою пищевую цен-
ность и годятся только для сушки и квашения.
Сбором лучше заняться в хорошую погоду во
второй половине дня, когда растения просыха-
ют от росы и пополняются израсходованные за
ночь запасы питательных веществ.
Зеленые побеги и листья осторожно среза-
ют с помощью ножа или ножниц, чтобы не по-
вредить корневую систему.
Собирайте только те растения, которые вы
знаете!
Не собирайте растения вдоль линий элект-
ропередач. железных и автомобильных дорог,
вблизи промышленных предприятий.
Все блюда из сырых продуктов готовятся пе-
ред подачей на стол. Они должны иметь краси-
вый, привлекательный вид, вызывать аппетит.
На завтрак и ужин лучше всего подходят
Фрукты и фруктовые блюда, а на обед - овощи
и овощные блюда. Неплохо в каждое блюдо до-
бавлять приправу
109
мн л•*Им*‘ии”и r^^HWHUM цмл.1,
жмючкым или другим »ж.лым сомом
4*Лм Л<>П()*ЭСии мл*...^-.. - ..._
rurtuul •'•••MW пид/оди! ИЦ)| ИЗ НИНЫ
кж /М>и CI’MUM. смородины, .ИМ^хили ЦИИ(И|М.
да инваийигажднлоо Снимем, что лимон-
•<ми «ж Смдлыил ПОДХОДИТ д/ж фру» НЖМД блюд
но МО жни им мпрамлять и овощным caiui гм Ес
пи НЮДО Нопу*«илось очень кислым, можно до*
U н него мед и/,и сп^ии Фруктовый сок.
чем больше зелени - том лущи?. ома ибсиаииь
ет организм ароматическими нощ<<<. шими, ни*
таминами. минеральными со/жми
Салаты нужно готовитьн день сбора золони.
В крайнем случае можно оделить это на следую-
щий день (зелень можно/рани о, и холодильни-
ке в полиэтиленовом пакете на нижний полке не
больше суток). Перед приг отсюлениим надо вы-
мыть зелень холодной водой, сменив не 2 Зра-
за. и быстро порезать, чтобы сократить время
контакта клеточных тканей с воздухом. Наре-
занную зелень надо сбрызнуть яблочным уксу-
сом, раствором лимонной кислоты или ЛИМОН-
НЫМ соком: это способствуй! брожению клет-
чатки, набуханию белков и предохраняет
витамин С от разрушения
Салаты можно готовим, и i одною или не-
скольких видов растений. Очень вкусно получа-
ется, если душистые травы смешать с лишен-
ными запаха, безвкусный с обладающими
выраженным вкусом, кислые с малокислыми,
горькие — с пресными.
Можно использовать такую заправку: паять
1 чайную ложку соли, I 3 столовый ложки яб-
лочного уксуса, 1 столовую ложку рн<лип:лытого
масла, кефира или простокваши, I 1.Ь чайные
ложки сахара, 1/2 чайной ложки т орлицы, моло-
тый черный перец по вкусу. I ктмни н •, чт о осц>ые
специи — черный перец, горчицу, мускатный
орех, жгучий перец следу*•' yiклр» и нвны* ра-
зумных пределах. Помним:, что пириц или тор
чица не подходят для ' о| г и и т аих рас п ’• тип (прутка
полевая, пастушья сумка, одуванчик), и сладкие
растения (сныть, очиток пурпурный) итинонягся
вкуснее при добавлен тии о<л рых т i| ли 1рш •
Соль лучше не употреблять Чом мвньшосо
ли — тем лучше. Организм но будит (прндатьот
ее нехватки, так как все лридумы т.одпржлт до-
статочное ее количество
Рубленую зелень с добнплпниом яблочною
уксуса, соли и перца можно и< ноль тотчт. дня
бутербродов, подавая их гктрвд шн греком, пбе-
*** * ‘ V • 'м. d если смешать мелко рублена
'/'••ми to сливочным маслом, получится бес-
ценное по своим качествам масло для бутерб-
род*-4* Зелень съедобных растений можно ис-
шни. '.овать для приготовления борщей, зеле-
ных супов, ботвиний и вторых блюд.
ОЧИЩЕНИЕ ДИЕТИЧЕСКИМ
ПИТАНИЕМ
Диета из риса
Бессолевая разгрузочная рисовая диета —
одно из старинных средств, оказывающих эф-
фективное очистительное воздействие на орга-
низм. Она состоит в том, что каждый день на за-
втрак надо есть специально приготовленный
рис.
Взять любой (даже дробленый) рис, на одну
порцию замочить в небольшом количестве во-
ды не более 1-2 столовых ложек крупы. Через
8-10 мин воду слить, рис залить свежей водой
и поставить на огонь. Прокипятить несколько
секунд, снять с огня, откинуть на дуршлаг и про-
мыть как обычно. Затем вновь залить водой, по-
ставить на огонь, довести до кипения, опять
промыть. Так повторить еще дважды, чтобы за
время кипения рис полностью разварился и по-
терял клейкость. Теперь его можно есть на завт-
рак — это ваша ежедневная порция. Больше ни-
чего добавлять не следует: ни чая, ни овощей
или фруктов. Второй раз принимать пищу мож-
но только через 4 часа. Эту диету продолжить
в течение 45 дней без перерыва.
Наиболее интенсивный вывод солей и шла-
ков начинается на 30-31 -й день и продолжается
еще 4 месяца после окончания курса. Могут по-
явиться недомогания, головные боли, сердеч-
ная недостаточность. Это происходит потому,
что вместе с солями и шлаками из организма
выводится калий, необходимый для работы
сердца. Восстановить его уровень можно с по-
мощью лекарств, но лучше с помощью картофе-
ля. изюма, кураги или пшена.
Очистительная диета
Назначение этой недельной очистительной
диеты — очистка организма от токсинов, стиму-
ляция работы кишечника, витаминизация, сни-
жение веса. Ома содержит все необходимые ви-
110
о-
«-«имералы и клешапсу Нгмюревщтигие-
ммвволсжха симулируют пищеварение аюи-
визируют • киганив жиров, очищают организм
ел вредльо • продуктов обмена веществ. При этой
\ а_ИЛИЗиРУ0Т°я уровень сахара в крови
Рекомендуется: постное мясо, курица, ры-
ба любые овощи и фрукты; овсяная крупа; не-
жирное молодо, йогурт, творог, сыр хлеб зерно-
вой и из муки грубого помола, растительное
масле кукурузное, оливковое, подсолнечное);
заменители сахара.
Запрещается: жирное мясо и мясопродук-
ту, копчености; белый хлеб и кондитерские из-
делия; '.'.акаронные изделия и крупы (кроме ов-
сяной .жирное цельное молоко, творог, йогур-
ты с добавками; сахар и сласти; алкоголь.
В течение недели нужно выпивать не менее
2 л жидкости в день. На ночь нужно выпивать
стакан любого кисломолочного продукта (кефи-
ра йогурта, ряженки).
Примерное меню на неделю.
Первый день. Завтрак — кусочек постного
окорока, помидор. 100 г ананаса, булочка из му-
ки грубого помола, 1 стакан теплого молока.
Обед — вегетарианский овощной суп с обез-
жиренной сметаной, булочка из муки грубого
помола, 100 г тушеной рыбы с гарниром из от-
варной фасоли и листьев салата, 2 яблока.
Полдник — 1 стакан фруктового сока с ржа-
ным хлебцем.
Ужин — 150 г отварного лосося, салат из све-
жей капусты и оливок с лимонным соком, булоч-
ка из муки грубого помола, киви, чай с замени-
телем сахара.
Второй день. Завтрак — тост с запеченны-
ми помидорами и брынзой, посыпанный сель-
дереем или петрушкой, чай с медом.
Обед — рыбный суп с овощами, ржаной хле-
бец. 100 г тушеной говяжьей печени с гарниром
из отварной свеклы, 1 стакан томатного сока.
Полдник — мюсли без сахара с нежирным
натуральным йогуртом.
Ужин — 150 гтушеной печени. 2 шт. отварно-
го кготофеля, 2 помидора. 1 стакан томатного
сока.
Третий день. Завтрак — 30 г мюсли с обез-
жиренным молоком, 100 г свежих фруктов, ко-
фе с заменителем сахара.
Обед — суп-пюре из спаржи, куриная котле-
та, салат из капусты и свежего огурца с расти-
тельным маслом и лимонным соком. 1 стакан
яблочного сока.
Полдник — 50 г брынзы со свежим фрукто-
вым салатом.
Ужин — кукурузная каше с модом и романами
кунжута, кусочек сыра, > стакан простокваши,
Четвертый день. Завтрак - салат из груши,
яблока, банана, заправленный йогуртом хле-
бец с отрубями, кофе с молоком
Обед — овощное рагу из габачков, цветной
капусты, помидоров с зеленью петрушки, бу-
лочка из муки грубого помола клубника с обез-
жиренным молоком
Полдник — сандвич из цельнозернового хле-
ба с салатом и кусочками авокадо, I стакан
апельсинового сока.
Ужин — 2-3 печеных яблока с натуральным
йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай
с заменителем сахара.
Пятый день. Завтрак — 100 г клубники с за-
менителем сахара, 2 хлебца с отрубями, свежий
апельсиновый сок.
Обед — куриный бульон с ржаным хлебцем,
2-3 отварные картофелины, фаршированные
тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих
помидора, 5-6 свежих слив.
Полдник — свежее фруктовое пюре с нату-
ральным йогуртом.
Ужин — 100 г отварного куриного мяса, 50 г
отварного коричневого риса, салат из свежих
овощей. 1 стакан теплого молока.
Шестой день. Завтрак — фруктовый крем
(киви, банан, малина) с натуральным йогуртом,
булочка из муки грубого помола.
Обед — слабый говяжий бульон с крекером,
салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата
с лимонным соком и оливковым маслом), фар-
шированный овощами перец, свежий персик.
Полдник - 1 стакан травяного чая. ржаной
хлебец.
Ужин — 100 г рыбной запеканки, отварной
картофель в мундире, 100 г отварных кабачков
с оливковым маслом, ржаной хлебец, чай с за-
менителем сахара.
Седьмой день. Завтрак — половина грейп-
фрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржа-
ной хлебец, чай с сахароэаменителем
Обед - суп-пюре из овощей. 100 г отвар-
ной куриной грудки, салат из пророщенной
пшеницы и моркови, заправленный кукуруз-
ным маслом, с семечками кунжута, стакан сли-
вового сока.
Полдник 70 г взбитого фруктового крема
из замороженных фруктов, 1 стаканчик нату-
рального йогурта«. I чайной ложкой меда.
Ужин овсяная каша, сваренная на обезжи-
ренном молоке С сушеными или свежими фрук-
тами. 1 стакан кефира.
а
Диета для оздоровления
кишечника
Эта диета нормализует обменные процессы
и улучшает работу кишечника. После 10 дней
этой диеты вы восстановите здоровье кишечни-
ка и в результате улучшения обменных процес-
сов сбросите 5-7 кг! Во время диеты надо от-
дельно принимать витамины (либо витамин
С отдельно, либо какой-либо витаминный ком-
плекс) и пить как можно больше минеральной
негазированной воды.
При этой диете надо придерживаться глав-
ного правила — не употреблять сахар, соль, га-
зированную воду и хлеб. Лучше не начинать эту
диету во время тяжелой работы или физических
нагрузок.
Первый и второй день. Эти дни совершен-
но голодные, постарайтесь есть только зеленые
яблоки, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой
меда.
Третий день. Завтрак — геркулесовая каша,
сваренная на воде без соли и сахара. 1 стакан
минеральной воды.
Обед — 200 г. вареной говядины, помидор.
Ужин — 200 г вареного риса (можно чуть-чуть
соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Четвертый день. Завтрак — геркулесовая
каша, чашка кофе.
Обед — 2 яблока, долька лимона.
Ужин — яблоко и апельсин.
Пятый день. Завтрак — тертая морковь, по-
литая лимонным соком, обезжиренный йогурт.
150 г творога, минеральная вода.
Обед — печеный картофель, 2 яйца вкрутую,
салат из помидоров и огурцов с растительным
маслом.
Ужин — 200 г вареного риса (можно чуть-чуть
соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Шестой день. Завтрак — геркулесовая
каша.
Обед — геркулесовая каша.
Ужин — 200 г вареного риса.
Седьмой день. Завтрак — чашка кофе.
Обед — бульон из овощей, яблоко. 150 г тво-
рога.
Ужин — кефир.
Восьмой день. Завтрак — геркулесовая ка-
ша, 1 стакан минеральной воды, бульон из ово-
щей, три яблока, апельсин.
Обед — кефир.
Ужин — вареная рыба, 2 апельсина, чай
Девятый день. Завтрак — кефир.
Обед — рыба, чай.
Ужин — 200 г вареной говядины рис 3 *
лока.
Десятый день. Завграк — кефир.
Обед — чай с медом
Ужин — рис, апельсин и долька лимона
Сердечная диета
Эта диета рассчитана на здоровых люде;-
обычно ведущих неправильный образ жизни Ее
основная задача — снизить риск сердечно-со-
судистых заболеваний в будущем. Для этого ре.
комендуется ежемесячно в течение недели ог-
раничивать себя в некоторых продуктах что
позволяет снизить нагрузку на сердце.
При этой диете нельзя жарить продукты, луч-
ше отваривать или запекать, следует ограни-
чить также количество сахара и соли.
Диета способствует постепенному сниже-
нию веса, также являющегося фактором риска
Она не относится к лечебным, хотя и опирается
в целом на принципы лечебного питания.
Рекомендуется: постное мясо, белое мяса
кур, нежирная рыба (особенно рекомендуется
навага); обезжиренное молоко и молочные про-
дукты; любые свежие овощи и фрукты, а также
сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цель-
нозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые
и овощные соки, ягодные морсы, отвар шипов-
ника; заменители сахара (аспартам, сахарин
сорбитол) в небольших количествах.
Запрещается: жирное мясо и рыба; мясные
изделия с большим количеством соли (бекон,
ветчина, колбасы, мясные консервы, копченос-
ти); копченая и соленая рыба, рыбные палочки,
рыбные консервы; супы, вторые блюда быстро-
го приготовления, бульонные кубики; консерви-
рованные соусы, маринованные овощи, майо-
нез; маргарин; чипсы, орешки и сухарики с со-
лью; жирное цельное молоко, сметана, кремы;
сдобное тесто, кондитерские изделия с боль-
шим количеством сахара; крепкие спиртные на-
пи тки, пиво; лимонады, колы и другие газиро-
ванные напитки (за исключением минеральной
воды).
Примерное меню на неделю.
Первый день. Завтрак — тост с творогом
и свежими фруктами.
Обед - картофель, фаршированный творо-
г ом. тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из
салага
Ужин запеканка из фасоли с овощами.
1 12
пи uiqr.ih икмра шиповника
Второй день. Завтрак овсяная каша на
молока с изюмом, орехами и курагой.
Обед — сала, из чечевицы с пророщенными
зернами пшеницы с оливковым маслом, тост
с сыром
У «ин — лапша с соусом из нежирной смета-
ны и грибами.
На ночь — 1 стакан кефира.
Третий день. Завтрак — кусочек брынзы,
1 стакан компота из сухофруктов.
Обед — овощная котлета с картофельным
пюре. 1 стакан овощного сока.
Ужин — запеченная треска, посыпанная зе-
ленью. со свежими помидорами.
На ночь — 1 стакан йогурта.
Четвертый день. Завтрак — мюсли без са-
хара с нежирным натуральным йогуртом.
Обед — сардины на тосте из хлеба с отрубя-
ми, 1 стакан фруктового сока.
Ужин — тушеная курица с сырыми овощами.
На ночь — 1 стакан травяного чая.
Пятый день. Завтрак — свежий фруктовый
салат с нежирным натуральным йогуртом.
Обед — салат из курицы с кукурузой и капус-
той с оливковым маслом.
Ужин — макароны с томатным соусом и се-
менами кунжута.
На ночь — 1 стакан отвара шиповника.
Шестой день. Завтрак — тост с джемом,
травяной чай с медом.
Обед — сандвич с салатом из курицы, при-
готовленной без кожи, на цельнозерновом
хлебе.
Ужин — отварная форель с паровыми овоща-
ми и сваренным в мундире картофелем.
На ночь — 1 стакан ряженки.
Седьмой день. Завтрак — кукурузная каша
на молоке с кусочками фруктов и семенами
подсолнечника и кунжута. 1 стакан апельсино-
вого сока.
Обед — суп из свежих овощей с ржаными
крекерами.
Ужин — куриная запеканка с нешлифован-
ным рисом и зелеными паровыми овощами.
На ночь — 1 стакан отвара шиповника.
Зерновая диета
Зерновая диета восстановит нормальную
Работу желудочно-кишечного тракта, придас
разнообразие повседневному рациону, сн
Дит организм биологически активными вещ
вами, витаминами, минералами и. особенно,
клетчаткой.
В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алко-
голь.
Зерновая диета продолжается 1 неделю
Пшеничный день. Взять 180 г зерен пшени-
цы, засыпать в 3/4 л воды и варить 20 мин на
слабом огне.
Завтрак — каша с заменителем сахара.
1/2 стакана молока.
Обед — каша, стебелек лука. 1 стакан овощ-
ного бульона (чуть отварить).
Ужин — каша с заменителем сахара, 125 г
йогурта с корицей.
Пшенный день. Взять 180 г пшена, засы-
пать в 3/4 л воды, вскипятить и оставить на сла-
бом огне на 30 мин.
Завтрак — каша с заменителем сахара,
1/2 стакана теплого молока.
Обед —каша, 1 стакан овощного бульона.
Ужин — 1 тертое яблоко с соком лимона и за-
менителем сахара.
Овсяный день. Взять 178 г овса, засыпать
в 3/4 л воды, варить 10 мин на слабом огне.
Завтрак — каша с заменителем сахара,
1/2 стакана молока.
Обед — каша, чеснок, петрушка, 1 стакан
овощного бульона.
Ужин — 80 г творога с 3 столовыми ложками
молока и 1 столовой ложкой какао, каша с заме-
нителем сахара.
Рисовый день. Взять 140 г риса, засыпать
в 3/4 л воды, варить 35 мин. 1/2 кг очищенных
яблок нарезать и потушить в небольшом коли-
честве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный
сок, заменитель сахара, корицу. Целый день
есть только эту кашу.
Ячменный день. Взять 180 г ячменя, засы-
пать в 3/4 л воды, довести до кипения и варить
10 мин на слабом огне.
Завтрак — каша с заменителем сахара.
1/2 стакана молока.
Обед — каша со стебельком лука и перцем.
1 стакан овощного бульона.
Ужин — каша с 2 столовыми ложками сгу-
щенного молока и заменителем сахара. I /2 ста-
кана апельсинового сока.
Гречневый день. Взять 180 г гречки, залить
3/4 л воды, довести до кипения и варить 10 мин
на слабом огне.
Завтрак — каша с заменителем сахара.
1/2 стакана молока.
Обед — каша со специями, 1 стакановощио
го бульона.
113
Ужин каша с сахарином. 1 с пиши кефира
Смешанный день. Взя1ь по 60 г пшеницы,
г речки, овса, всыпать в 3/4 л воды и довести до
кипения, варить 20 мин на слабом огне.
Завтрак — каша с сахарином. 1.2 стакана
теплого молока.
Обед каша с 3 столовыми ложками томат-
ной пасты. I стакан овощного бульона (все это
согреть), добавить чеснок и приправы.
Ужин — каша с тертым яблоком, замените-
лем сахара, лимонным соком и корицей.
Диета против депрессии
Диета рекомендуется для повышения наст-
роения и стабилизация эмоционального фона.
Хотя диета не решает основных проблем, при-
ведших к депрессии, но организация правиль-
ного питания способствует поднятию настрое-
ния. Для этого в рацион включены продукты,
способствующие выработке гормона удоволь-
ствия (серотонина), содержащие витамины
группы В. Е. антидепрессивные вещества (фо-
лиевую кислоту, селен, триптофан). Продолжи-
тельность диеты — 3-7 дней.
Рекомендуется: куриное мясо, индейка,
говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумб-
рия. сардины), морепродукты: яйца: свежее
молоко и кисломолочные продукты сыр: ово-
щи (морковь, сладкий перец, зеленый лук. по-
мидоры. горошек, сельдерей, спаржа, патис-
соны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви)
и ягоды (черная смородина, клюква), бобовые
(фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи;
приправы (розмарин, эстрагон, базилик, ре-
ган); темный шоколад: настои трав (зверобоя,
мяты, душицы).
Примерное меню на один день.
Первый завтрак — яйцо всмятку, хлебец
с твердым сыром и листиком петрушки, слад-
кий чай с 30 г шоколада.
Второй завтрак — фруктовый салат из киви
и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми
орехами.
□бед — индейка, тушенная с овощами в сме-
тане, салат из помидоров и огурцов с брынзой
и оливковым маслом, бананы со взбитыми
сливками.
Полдник — 1 стакан мятного чая с вареньем
из черной смородины.
Ужин — форель, запеченная с сыром, салат
из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
На ночь — 1 стакан настоя зверобоя
Очищение правильным питнием
ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ
Принципы лечебного питания
Диета — один из важных методов лечения при
многих заболеваниях, это специально разрабо-
танный режим питания в отношении количества,
химического состава, физических свойств, кули-
нарной обработки и интервалов в приеме пищи.
Произошло название этого способа лечения от
греческого слова diaita — «образ жизни*.
Но есть болезни, которые лечатся почти ис-
ключительно диетой — это сахарный диабет
легкого течения, алиментарное ожирение, за-
болевания органов пищеварения и почек.
При лечебном питании имеет значение не толь-
ко правильный подбор продуктов, но и соблю-
дение технологии кулинарной обработки, тем-
пература потребляемой больным пищи, крат-
ность и время ее приема.
Обострение многих хронических заболева-
ний часто бывает связано с резким отклонени-
ем от привычного питания. Например, хрониче-
ский панкреатит обостряется после употребле-
ния жирной сметаны, блинов, алкогольных
напитков, жареных блюд. Нарушения в диете
при сахарном диабете приводят к резкому по-
вышению уровня сахара в крови, сухости во рту,
усилению жажды, прогрессирует жировая ин-
фильтрация печени и поджелудочной железы.
Повышение артериального давления у больных,
страдающих гипертонической болезнью, на-
блюдается при употреблении соленой пищи...
Разумеется, список можно продолжить.
Общие принципы диеты вне обострения не
должны меняться — прежде всего это касается
запрещенных продуктов. Зато можно расши-
рить способы кулинарной обработки (тушить,
запекать после отваривания), включить овощи
домашнего консервирования. Недостаток ви-
таминов компенсируются готовыми аптечными
формами (гексавит, декамевит. гентавит и т. д.).
отваром шиповника, пшеничных отрубей
Во всех диетах запрещены алкогольные на-
питки. в индивидуальных случаях вопрос об их
употреблении решает лечащий врач
Диета №1
Показания. Язвенная болезнь желудка
и двенадцатиперстной кишки в период вне обо-
стрения и не менее полугола после нет о. нерез-
кое обострение хронического гастрита с сохра-
114
нлнноЛ н повышенной секрецией, острый гаст-
рит в период обострения.
Геммология приготовления Пища должна
быть сварена на воде или на пару, протерта,
при сохранных зубах рыбу и мясо можно упо-
треблять куском. Запекать отдельные блюда,
но без корочки.
Режим питания. Принимать пищу 4-5 раз
в день в одни и те же часы.
Температура пищи. Исключить очень горя-
чие и холодные блюда.
Разрешаются:
• жиры — масло сливочное несоленое, рафи-
нированные растительные масла в готовые
блюда;
• закуски —неострый сыр, нежирная и несоле-
ная ветчина, салат из отварных овощей, мя-
са и рыбы, докторская, молочная и диетиче-
ская колбаса;
• крупы и макароны — манная, гречневая, ов-
сяная крупа, рис, вермишель или отварные
мелко рубленые макароны; каши на молоке
или воде;
• молочные продукты — молоко цельное, су-
хое или сгущенное, сливки, свежепротертый
творог;
• мясо и птица — паровые котлеты, суфле, пю-
ре, зразы, кнели, отваривают куском нежир-
ную говядину, телятину, курицу, кролика, ин-
дейку;
• напитки — некрепкий чай или слабое какао
с молоком или сливками, сырые соки из раз-
решенных овощей, сладких ягод и фруктов,
отвар шиповника;
• овощи — картофель, морковь, свекла, цвет-
ная капуста, ранние тыква и кабачки, зеле-
ный горошек (ограниченно), мелко шинко-
ванный укроп (в супы);
• рыба — нежирные сорта (судак, карп, окунь
и др.);
• сладости, фрукты, ягоды — сладкие сорта
зрелых фруктов, ягод в виде компотов, кисе-
лей, муссов, желе, в запеченном виде, сахар,
варенье, зефир, пастила;
• супы — из протертых круп, супы-пюре из ва-
реных овощей (кроме капусты) на отваре из
круп и разрешенных овощей, молочный суп
с мелкой вермишелью с добавлением моло-
ка, сливок, яйца;
• хлебобулочные изделия — пшеничный хлеб
вчерашней выпечки, сухари белые, печенье
несдобное или галетное;
• яйца — всмятку, омлет паровой, не более
двух раз в сутки.
Запрещаются:
• такуски — соленья, копчености, маринады,
мясные, рыбные, овощные закусочные кон-
сервы;
• мясо, птица, рыба — жирные сорта;
• напитки — квас, черный кофе, газированные
напитки;
• овощи — белокочанная капуста, репа, редь-
ка. щавель, шпинат, лук, огурцы, грибы;
• сладости, фрукты, ягоды — сырые непротер-
тые овощи и фрукты, мороженое, шоколад;
• соусы и приправы — все соусы, кроме мо-
лочного;
• супы — мясные, рыбные и крепкие овощные
отвары и бульоны;
• хлебобулочные изделия — сдобное тесто,
пироги, черный хлеб.
Если у больного выраженное обострение
с длительным болевым синдромом, то в пер-
вые 7-8 дней лечения вводятся ограничения:
полностью исключают хлеб, любые овощи, за-
куски. все блюда употребляют только в про-
тертом виде.
Диета №2
Показания. Хронический гастрит с секре-
торной недостаточностью при нерезком обост-
рении, острые гастриты, энтериты и колиты
в период обострения.
Технология приготовления. Блюда могут
быть отварные, тушеные, запеченные, жареные
без образования грубой корочки (не паниро-
вать в сухарях и муке), продукты желательно из-
мельчать.
Режим питания. Питаться рекомендуется
4 раза в день в одни и те же часы.
Солевой режим. Обычный.
Разрешаются:
• жиры — сливочное, топленое, растительное
рафинированное, лучше оливковое, масло;
• закуски — неострый сыр; вымоченная
сельдь; рыба, мясо и язык заливные; салаты
из свежих томатов, вареных овощей с мя-
сом, рыбой, яйцами; колбаса диетическая,
докторская и молочная; ветчина и студень
нежирные, паштет из печени; икра овощная,
икра осетровых;
• крупы и макароны — каши протертые, полу-
вязкие, на воде или с добавлением молока,
пудинги запеченные, котлеты из круп без
грубой корочки, вермишель или отварные
мелко рубленые макароны;
115
мило*4»1ын продукты молоко а составе
»п«од с «мем и другими няниткими; сухое
и сгущенное молоко в напитках и блюдах;
простокваша, кефир, ацидофильное молоко
и другие кисломолочные напитки, свежий
’ ворог в натуральном виде и в блюдах, сыр
тертый или ломтиками, сметана (до 25 г
а блюдо);
мясо и птица — котлеты из нежирной говяди-
ны, телятины, свинины, баранины, птицы, от-
варные мясо и птица куском;
напитки — чай. какао, кофе с молоком или
со сливками; соки овощные, ягодные, раз-
бавленные водой, отвары шиповника и от-
рубей;
овощи — пюре, пудинги, вареные, тушеные,
запеченные или кусочками; картофель, ка-
бачки. тыква, морковь, свекла, цветная и бе-
локочанная (при переносимости) капуста,
зеленый горошек, спелые томаты; мелко
шинкованная зелень;
рыба — рубленые изделия, отварная рыба
куском, можно обжаривать без панировки
сухарями;
сладости, фрукты, ягоды — зрелые фрукты
и ягоды в виде протертых компотов, пюре,
киселей, желе, муссов; сахар, мед, конфеты,
варенье; яблоки печеные, при переносимос-
ти мандарины, апельсины, арбуз, виноград
без кожицы;
соусы и приправы — на некрепких мясных,
рыбных, грибных и овощных отварах;
супы — на некрепких обезжиренных бульо-
нах и овощном отваре с мелко рубленными
или протертыми овощами или крупами (суп-
пюре, суп-крем); борщи, свекольники, щи из
свежей мелко нашинкованной капусты
с мелко нарубленными овощами;
хлебобулочные изделия — пшеничный хлеб
белый и серый вчерашней выпечки, несдоб-
ные сорта печенья, сухой бисквит;
яйца — всмятку, омлет без грубой корочки
или паровой.
Запрещаются:
жиры — свиное сало и кулинарные жиры;
закуски — соленья, копчения, маринады,
мясные, рыбные и другие закусочные кон-
сервы;
мясо и птица — жареное мясо и птица, обва-
лянные в сухарях, жирные сорта;
напитки — холодные напитки, виноградный
сок, квас;
овощи — лук. редька, редис, огурцы, брюква,
чеснок, грибы, сладкий перец, бобовые;
• рыба жареная рыба, обвалянная в сухаря,
жирные copra;
• сладости, фрукты, ягоды — мороженое, шо-
колад, кремовые изделия, инжир, финики,
ягоды с грубыми зернами (малина, красная
смородина) или грубой кожицей (крыжовник)
• соусы и приправы — горчица, хрен;
• хлебобулочные изделия — изделия из тепло-
го сдобного теста.
Диета №3
Показания. Запоры.
Технология приготовления Пищу готовят
в основном неизмельченной, варят в воде или
на пару, запекают. Овощи и плоды употребляют
как в сыром, так и в вареном виде. Еда преиму-
щественно должна состоять из овощей, свежих
и сушеных плодов, хлебопродуктов, круп, кис-
ломолочных напитков.
Разрешаются:
• жиры — масло сливочное, растительные
масла в блюда;
• закуски — салаты из сырых овощей, винег-
реты с растительным маслом, икра овощная,
фруктовые салаты, сыр неострый, ветчина
нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба
заливные;
• крупы и макароны — рассыпчатые и полувяз-
кие каши, пудинги, запеканки; отварные ма-
кароны и в виде запеканок, особенно реко-
мендуются блюда из гречневой крупы;
• молочные продукты — молоко (при перено-
симости — сладкое), сметана, творог, про-
стокваша, одно- и двухдневный кефир, аци-
дофильное молоко;
• мясо и птица — нежирные сорта, куриица,
индейка — вареные или запеченные, куском
или рубленые; сосиски молочные;
• напитки — чай, кофе из заменителей, отвар
шиповника и пшеничных отрубей, соки фру*-
товые и овощные (из слив, абрикосов, мор-
кови. томатов);
• овощи — различные виды овощей и зелени,
некислая квашеная капуста, особенно реко-
мендуется свекла, из бобовых — зеленый го-
рошек: соевый творог;
• рыба — нежирные виды, отварная или запе-
ченная; блюда из морепродуктов;
сладости, фрукты, ягоды — абрикосы, ды-
ни, инжир, сливы, чернослив; сахар, варе-
нье, лучше всего рябиновое; мед; компоты
(особенно из ревеня), муссы, фруктовые
конфеты:
116
• I |’W <>•*»•• И.1 сжоихон на M5O
♦** M •* •• »rxx»Mw<' фружтоиыо и овощ-
hw' с tapm*. гжшйлипии, щи из свежей
евпусты
• « мбОбт ОМм^«- изделия »> пшеничный из
иу<И -рИОГО П..МОЛЯ «докторский-, •зло-
роеы?-. ярус тощие хлебцы (размоченные),
разной ючвнм сухое, несдобная выпечка;
• л.»на — не белее одного в день, лучше только
в блюда*
Запрещаются:
• жиры — животные и кулинарные;
• закуски — консервы рыбные и мясные;
• мясо, птица и рыба — жирные сорта, утка,
гусь, копчености.
• напитки — кисель какао, черный кофе, креп-
кий чай.
• овощи — редька, редис, чеснок, лук. репа,
грибы;
• сладости фрукты, ягоды — черника, айва,
кизил, шоколад, изделия с кремом;
• соусы и приправы — острые и жирные соусы,
хрен, горчица, перец;
• хлебобулочные изделия— из муки высших
сортов, слоеное и сдобное тесто;
• яйца — вкрутую и жареные.
Диета №4
Показания. Острые нефриты в период вы-
здоровления (с 3-4-й недели лечения), хрони-
ческий нефрит вне обострения и без почечной
недостаточности.
Технология приготовления. Мясо и рыбу
отваривают, умеренное химическое щажение.
Вдень употребляют 100-150 г рыбы или мяса,
куском или в виде рубленых изделий.
Температура пищи. Обычная.
Солевой режим. Пища готовится без соли.
Разрешаются:
• жиры — сливочное несоленое, коровье топ-
леное и рафинированные растительные
масла;
• закуски — винегреты без солений, салаты из
свежих овощей и фруктов;
• крупы и макароны — различные крупы и ма-
каронные изделия в любом приготовлении;
• молочные продукты — молоко, сливки, кис-
ломолочные напитки, творог и творожные
блюдя, сметана;
* МЯСО »• HfM^I — не* г ООЯДИМЯ. Т®ГЖТИ’
•о бяракииа язык, «ролик.курица
*чд<м«д поел» <?тпари1*.у*<ич их можно jane»
«л тъ или слегка пбжарика гь.
• нолитжм — чай, некрепкий кофе, соки фрук*
товыо и овощные. отвар шиповника;
• овощи - любые.
• рыба — нежирная, после отваривания можно
запекать, обжаривать, можно заливную;
• сладости, фрукты, ягоды — различные фрук-
ты и ягоды в сыром и вареном виде, компо-
ты. кисели, жиры, желе; мед. варенье, кон-
феты;
• супы — вегетарианские с добавлением ово-
щей. картофеля, круп; фруктовые, молочные
(ограниченно), заправляют сливочным мас-
лом, сметаной, укропом, петрушкой, лимон-
ной кислотой, луком после отваривания;
• хлеб и хлебобулочные изделия — бессоле-
вой хлеб, блинчики и оладьи без соли на
дрожжах;
• яйца — до двух в сутки всмятку или омлет,
можно добавлять в блюда.
Запрещаются:
• закуски — колбасы, рыбные и мясные кон-
сервы. копчености, икра, сыры соленые, ма-
ринованные и квашеные овощи;
• мясо, птица и рыба — жирные сорта, сосис-
ки;
• напитки — крепкий кофе, какао, минераль-
ные воды, богатые натрием, алкогольные на-
питки;
• овощи — бобовые, лук, чеснок, редька, ре-
дис, щавель, шпинат, грибы;
• сладости — шоколад;
• соусы и приправы — перец, горчица, хрен;
• супы — мясные, рыбные, грибные и бобовые
бульоны;
• хлебобулочные изделия — хлеб обычной вы-
печки.
При тяжелой форме острого нефрита или
в первые дни при средней тяжести диетическое
питание корректируется: полностью исключают
соль, количество жидкости за сутки не должно
превышать более чем на 300 мл количество мо-
чи, выведенной за предыдущие сутки. Пищу на-
до принимать не менее 6 раз в сутки. В день
можно есть не более 50-60 г отварного мяса
или рыбы, их можно заменить 60 г творога или
молока, сливок.
При выраженной почечной недостаточности,
очищении крови больного с помощью «искусст-
венной почки’» (гемодиализе) пищу готовят без
соли. При отсутствии отеков и гипертонии боль-
117
г в
миаается жидкость
пять не более 0.8-1 _ _<_
1М7^б^соле7о7о^7ба
сметаны. 2b г творога. Пищу принимать надо
!звагь 2 3г соли. Ограни*
• в сутки можно употреб-
п В день больной может
JM<s? "рыбы> Ао 140 мл молока. 140 г
6 раз в сутки.
В период выздоровления при остром нефри-
• е и хроническом нефрите вне обострения
в сутки больной может использовать 36 г соли
при полном бессолевом приготовлении пищи.
Диета №5
Показания. Заболевания печени и желчных
путей.
Технология приготовления. Блюда готовят
отварными, залеченными.
Режим питания. Принимать пищу не реже
4 раз в сутки, лучше 5-6 раз.
Температура пищи. Пища должна быть теп-
лой.
Солевой режим Обычный.
Разрешаются:
• жиры — масло сливочное и растительное (до
50 г в день);
• закуски — вымоченная сельдь, паюсная ик-
ра, салаты и винегреты, заливная рыба, сы-
ры неострые:
• крупы и макароны — рассыпчатые полувяз-
кие каши, пудинги запеканки, особенно ре-
комендуются блюда из овсяной и гречневой
круп;
• молочные продукты — молоко с чаем, сгу-
щенное. сухое, творог обезжиренный, сме-
тана в небольшом количестве, особенно ре-
комендуются творог и творожные изделия;
• мясо и птица — нежирная говядина, птица от-
варные или запеченные после отваривания,
куском или рубленые; сосиски молочные;
• напитки — чай и некрепкий кофе с молоком,
некислые фруктово-ягодные соки, томатный
сок. отвар шиповника.
• овощи — различные виды овощей и зелени,
некислая квашеная капуста, консервирован-
ный зеленый горошек, спелые томаты;
• рыба — нежирные сорта (треска, судак, на-
вага. щука, сазан, серебристый хек) в отвар-
ном или паровом виде.
• сладости, фрукты, ягоды — фрукты и ягоды,
кроме очень кислых, фруктовые консервы,
компоты, кисели, лимон (с чаем); сахар, ва-
ренье, мед,
Очищение правильный питание*
• супы - из овощей, круп, макаронных изде-
лий на овощном отваре или молочные, фру*,
товые;
• хлебобулочные изделия — вчерашней вы-
печки или подсушенный пшеничный, ржа-
ной, -’докторский" и другие сорта хлеба, пе-
ченье из несдобного теста;
• яйца — не более одного в день в виде добав-
ления в блюда, белковый омлет.
Запрещаются:
• жиры — кулинарные жиры, сало;
• закуски — маринованные овощи, консервы,
копчености, икра;
• мясо и птица — жирные сорта говядины, ба-
ранины, свинины, гусь, утка;
• напитки — все алкогольные напитки, черный
кофе, какао, холодные напитки;
• овощи — грибы, шпинат, щавель, редис,
редька, лук зеленый, бобовые;
• рыба — жирные сорта (севрюга, осетрина,
белуга, сом);
• сладости, фрукты, ягоды — мороженое, из-
делия с кремом, шоколад, клюква, кислые
фрукты и ягоды;
• соусы и приправы — горчица, перец, хрен;
• супы — супы на мясных, рыбных, грибных бу-
льонах;
• хлебобулочные изделия — свежие хлебобу-
лочные изделия, изделия из сдобного теста
(торты, блины, оладьи, жареные пирожки
ит. д.);
• яйца — вкрутую и жареные.
Диета №6
Показания. Хронический панкреатит в пе-
риод выздоровления после обострения и вне
обострения.
Технология приготовления. Блюда готовят
в основном протертыми и измельченными, сва-
ренными в воде и на пару, запеченными.
Режим питания. Принимать пищу не реже
4 раз в сутки, лучше 5-6 раз.
Температура пищи. Исключены горячие
и очень холодные блюда
Солевой режим. Обычный.
Разрешаются:
• жиры — до 30 г сливочного масла. 10-15 г
рафинированного растительного масла
в блюда;
• крупы и макароны — протертые и полувязкие
каши из овсяной, гречневой, манной крупы,
риса, сваренные на воде или пополам с мо-
118
..................>фл<) Пудинги ПОПОЛАМ
” ’'IT *,милжи- мй1И(Х
продуми с>вжии ,.ВкислХ“;
.....................'««нныи творог, твор^ж.
•”*’ п*пи,,ги- 'исломолочные напи*
«’«'w при переносимости-
нежиРные сорта говядины
........ чх,,,‘,к “УРица, индейка (птицу ос-
boCk.>-ji.ti>oi кожи) в отварном или паровом
виде, протертое или рубленое (котлеты кне-
ли -юре, суфле, бефстроганов); куском -
молодое мясо;
напитки - слабый чай с лимоном, полуслад-
кий или с ксилитом, молоком, отвар шипов-
ника. фруктово-ягодные соки без сахара
разбавленные водой, (по переносимости); ‘
овощи — картофель, морковь, цветная ка-
пус>а. свекла, кабачки, тыква, зеленый го-
рошек. отварные и запеченные в протертом
виде;
рыба — нежирные сорта, куском и рубленая,
отварная или заливная после отваривания;
сладкие блюда, фрукты, ягоды — спелые
мягкие некислые фрукты и ягоды, протертые
сырые, запеченные яблоки, протертые ком-
поты из свежих и сухих фруктов, желе, муссы
на ксилите или полусладкие на сахаре;
супы — вегетарианские протертые с карто-
фелем. морковью, кабачками, тыквой, с ман-
ной. овсяной, гречневой крупой, рисом, вер-
мишелью. можно с добавлением 5 г сливоч-
ного масла или 10 г сметаны;
хлебобулочные изделия — пшеничный хлеб,
подсушенный или вчерашней выпечки из му-
ки первого и второго сортов, в виде сухарей,
несладкое сухое печенье;
яйца — белковые омлеты, до 2 яиц в сутки,
не более 1/2 желтка в блюда.
Запрещаются:
жиры — все кулинарные жиры, сало;
закуски — копчености, колбасы, консервы,
икра;
крупы — рассыпчатые каши, ограничивают
перловую, ячневую, кукурузную крупы,
пшено;
молочные продукты повышенной жирности,
мясо, птица, рыба — жирные сорта, печень,
мозги, почки;
напитки — алкогольные напитки, кофе, ка-
као, газированные и холодные напитки, ви-
ноградный сок;
овощи — бобовые, белокочанная капуста,