кЧИТАИ<С}ПОДРДЖКАМ И
Какие темы не стоит]
ISSN S30B-7SNS
копцм|на|ме,чп7Ц1
) Пи
ЕГпинеитыИ
(Дздазйма!
МшагиЫтД
ашащшо
д_ _	?
-^опалДЯЖ
Тешаем1бьк)ти,-пробН
EteE дв gg
Знн Изтэцэи.
!(1ол Меснал.
Меган Фоне
Что новенького f
Ирина Шейк — о по&«Эн«Ьных аутфитах
Давно и по праву Ирину Шейк считают иконой стиля. На нес с востор-
гом смотрим весь модный мир. ведь она задаст {еиленнии. меняет рада-
ры и буквально приковывает к себе взгляды окружающих. Многие хотят
быть на нее похожимн, и прежде всею в умении создавать уникальные
образы и сочетать несочетаемое.
Кстати, с появлением в жизни дочери супермодель
слегка пересмотрела свои предпочтения в одежде и по-
зволила добавить в нее чуть больше повседневности и
свободы Ирина признается, что материнство заставило
немного переиграть жнзнь. причем это коснулось н гар-
дероба в том числе. Но увидеть шамснигую маму в спор-
тивных штанах и непрезентабельном худи все равно не
получится, ведь Шейк всегда отличалась утонченностью,
изысканностью н ненавязчивым тламуром Причем зги
черты регулярно прослеживаются абсолютно в любом
наряде, который бы ни подобрала знаменитость.
Недавно Ирина и вовсе призналась, что у нее есть кол-
лекция редких винтажных вешей. которую она раз «а ра-
зом пополняет, чтобы чуть позже подарить дочери Она нс
скрывает, что в ней собраны уникальные образы, которые в
будущем идеально подойдут дочери и подчеркнут ее кра-
соту н обаяние
Что до повседневного лука супермоделн. то се выбор
зачастую обращен к удобной одежде предпочтительно
черного паста Обычно он включает в себя брюки, свитер,
пальто н гуфли Еше один из излюбленных классических
вариантов стильной мамы - простое черное платье. кото-
рое выигрышно смотрится абсолютно в любой ситуации
I
дерзкая. черсс-
Марго foiiu увлечена съемками нового фильма
Неподражаемая блоидмяка Марго Робби уже подустала от закрепившего-
ся за ней образа Барби. поэтому при каждом удобном случке оно старается
подчеркнуть, что в реальной жизни видит и ouiyinari себя по-другому, не-
жели ее персонаж ня жране. Весь прошлый год она блистала иа ковровых
дорожках исключительно в роювых каратах, чем заслужила на эту тему
немало мемов, но с появлением на премии «Оскар-2024» четко дала понять,
что любимая мн.тлипнамн кукла, равно как и пнет фуксин. пора оставить
в прошлом и двигаться дальше. Видимо, с этим связан выбор актрисы в
па ты) черного платья, которое, кстати,
вытлядело не менее мет аитиым и трендо-
вым, чем все преды.тупше яркие наряды.
Сейчас Марго принимает активное уча-
стие в новой картине «Ботьшос. отважное,
прекрасное путешествие»», гае ей доверена
главная рать. Ее партер по фильму Ко-
дин Фарре л-т Причем Роббн сложно узнать
в новой раит ни белокурых локонов, ни воз-
душных платьев одним словом. ничего от
кукольного образа не осталось. Зато теперь
Марго носит «клубничный»» блонд и челку,
а от стильных вешей и вовсе старается зер-
житъея подальше.
Что ж. зная потеншол актрисы, можно нс
сомневайся, что фильм обречен на успех, а
самой Марго сулит очередная волка нево-ft
обратимой популярности Ждем выхода но-а
вон картины на большие экраны, что-
бы убедиться, оказались ли мы правы
и в этот раз.
Романтичная
Кайли Дженнер
Дв-дж, именно такой рядом с
Гн моти Шал ямс выт лялит кра-
сотка Кайли! Фанаты не pai отме-
чали, что с появлением в се жи ши
востребованного актера Дженнер
стала более мягкой. нежной и
ийммлнвой. Во тможно, она и до
встречи с Гимотн такой была -
прости нс спешила настолько от-
крываться жестокому мир>.
Ты точно не могло забыть, как
раньше выглядела модель Всег-
да строгая  
чур уверенная и напористая -
именно такой девушку знают мно-
гие И что ощущалось абсолютно
во всем: в одежде, бросающей вы-
зов. п прямолинейности разговора
и окружении, в котором она пред-
поч»ггала проводить время. Но сей-
час по-другому: все чаще Дженнер
замечают в обществе Шаламе, к
которому она так и тянется приль-
нуть. А недавно в сети появилось
фото, на котором Кайли предста-
ла в нетипичном для себя платье.
Почему нетипичном? Потому что
раньше модель редко позволяла
себе наивный безый цвет, длину
миди н банты. А теперь всС это
есть и даже в одном наряде' При-
чем фото Кайли ненавязчиво под-
пи сала «платье моей мечты»». Ока-
зывается. богатые и знаменитые
тоже о чем-то мечтают’
Девчонки, вы можете присылать
свои письма на наш электронный
адрес: girls.magazine@yande« о
Звёздный путь Кристен Стюарт
Эта своенравная красавица еще
 детстве решила стать актрисой
Она начиняла карьеру с серьезным
драматических работ, ио всемир
кую славу получила посла роли
старшеклассницы влюбившейся
в вампира И пусть многие опаса-
лись что девушка останется за
ложницеи одной роли, она смогла
добиться звания иконы незави-
симого кино. Бунтарка на экране
и в жизни, эта актриса одинаково
свободно играет легендарных лич-
ностей и женщин с непростым про-
шлым Первая американка, удосто-
омаящницузсной премии “Сезар"
девушка получившая номинацию
на “Оскар" за рель принцессы Диа-
ны - это асе она. неоднозначная ио
неизменно яркая Кристен Стюарт!
Мечта родом из детства
Будущая звезда родилась 34 тола
назад в семье рабепинков кино и до-
статочно быстро полюбила атмос-
феру съёмочных площадок, куда её
часто брали родители. Уже в 6 лет
Кристен таятыа о своём желании
стать актрисой и дебютировала в
школьной праздничной постановке.
Там-то её и приметили агенты по
поиску талантов, предложив прий-
ти на пробы Однако свою первую
рать девочка получила в 11 лет. спу-
стя 3 года безуспешных походов на
кастинги. Крис слалась и потеряла
надежду, но мама уговорила её no-
ri рюбо вить ешё один, последний, par
и именно тогда юная Стюарт полу-
чила роль в фильме “Безопасность
вещей”. После успешного дебюта
предложения о съёмках посыпались
с такой силон, что на учёбу просто не
осталось времени
Искусство
перевоплощения
В 8-м классе Крис перешла на до-
машнее обучение, поскольку на съё-
мочной площадке она появ.шлась чаше,
чем в школе Впрочем, учиться ещё и
актёрскому мастерству не было ника-
кой возможности. поэтому девушка
старо, шеи схватывать всё на лету Она
заучивала реплики прямо на площадке
перед съёмками, чюбы казалось. что
стона голью что пришли ей в голову. II
тп) работало' Даже несмотря на шквал
критики, который Крис получи, та после
съёмок в саге “Сумерки”. где многие
навесили на неё ярлык бссталатплнвон
актрисы, на деле она умеет одним кив-
ком головы н взглядом выразить целую
гамму эмоций. Стюарт удаётся очень
тоню передавать не только манеру речи
своих героинь, но и их внутренние пе-
реживания. Например, именно за свою
рать принцессы Дианы, с которой они
сонершешю не похожи внешне, актри-
са удостоилась номинаций на премию
“Оскар” и "Затотой глобус”
Планы на будущее
Сама Кристен давно уже нс стре-
мится кому-либо угодить и живет так.
как ей нравится Она может выйти нт
дома в растянутых трениках, нс ве-
дёт соцсети, не боится снять каблу-
ки и пройтись босиком по красной
ковровой дорожке. И тем она пре-
красна! Кристен представляет сразу
несколько элитных брендов, в том
числе Chanel и Balenciaga, однако её
любимая одежда - зги футболки и
джинсы. Девушка очень привязана
к семье и живёт неподалёку от роди-
телей. Она обожает животных, в му-
зыке предпочитает “Нирвану” и “Led
Zeppelin”, любит играть в гольф и
терпеть не может вампирскую лите-
ратуру. выбирая американскую клас-
сику. Кроме того, она неплохи поёт,
отлично владеет гитарой и планиру-
ет попробовать себя в режиссуре "Я
взрослею. и мне с каждым годам всП
сложнее ставиться прости актри-
сой Мне необходимо создавать что-
то с самого начала и до конца, от
сценария и до финазьных титров'” -
признаётся девушка Так что будем
ждать не толью новых ролей Кри-
стен. но и реализации её режиссёр-
ских амбиций!
Ольга Короткевич
3
Что ноЬен&когоТ
Хейли ^ибер Госхишсна Рианной
Недавние новости о том, что якобы Хейли и
Почему Зсидся так благодарна «Эйфории»?
Землей уверенно покоряет мир кипемятотрафа. Если и
остались те. кто до сих пор нс верит в се талант. харизму
и игру в кадре, то в скором времени от их скептицизма
иичето не останется. Актриса шикарно перевоплощает-
ся и вживается абсолютно в любую рать, которую бы ей
не предлагали. Причем мши не ид них сложные, много-
трапные, местами странные и даже неприличные. Но
молодому актерскому .дарованию тто правится, ведь так
Зенлея выхолит из юны комфорта, пытается перелить
весь спектр проблем и противоречий своей героини и
донести он рст еле иную фн.ккофню до зрителя. Именно
в этом ее уникальность и победа ни трут ими актрисами.
Есть у Зснден и сше одна уиикаль- J
пая способность - она невероятно •
трудолюбива и вынослива Даже •
если сил практически не остается.;
она никогда об этом не расскажет . многих, кто открыто и искренне восхищается своими
и не покажет, потому что шаст. что * коллегами’’ То и дело в ее сторис мелькают теплые
на съемочной площадке олиняково х слова н адрес сслсбрити. Модель не боится брать при-
устают все - си актера до оператора I мер со знаменитых
Кстати, закалить характер, научить- ? девушек в огноше-
ся балансировать и нс выгорать во £ нни стиля, причс-
врсмя съемок сС научила «Эйфо- у сок, маникюра. Хотя
рияв. Да-да, пн самый сериал, ко- 5 Хейли и сама может
л----------------j	ддЯ
; кого угодно, ведь и»,
какие дутфиты она
 демонстрирует миру.
Джастин собираются разводиться. к счастью,
не получили подтверждения. Откуда она идя*
лась и что послужило поводом о се распростра-
нении скатать сложно. Уже продолжительное
время влюбленные находятся под пристальным
вниманием журналистов, от которых сложно
что-то утаить. Видимо, пронюнтло что-то такое,
что дало повод пообсуждать отношения пары не-
сколько в ином ключе, чем это было раньше. Но
страсти улеглись - и расставания не будет! Тем
более что нс так давно музыканта и модель та-
мстили на музыкальном фестивале Coachella, где
они довольно нежно обнимали друг друга, не об-
ратная внимания на посторонних. Так что все во-
просы сняты - в очере тной раз побелила любовь!
Кстати, а знала ли ты о том. что Хейли одна из не-
недавним
плоя но*
торы и посмотрели буквально все
подростки! Смотрели его и мы и
были в восторге об общей картины
и от Зек леи в особенности!	______г..г<г_. _
Кеппи, в одном из своих интервью • достойно страниц то-
Зеидея высказалась на тему сериала. ; нового глянца
который сделал ее мепшопулярной и а Так,
ушавасмой в любой точке мира Вот образом.
•по она подчеркнула. «Это был очень. у вившим модель на
Г очей» особенный опыт Сачыч важ- ; очередной пост в па-
I ныч .чачентач есть тот. когда ноОи х блике, оказался тот.
подходят и говорят "Эй. мне л/кмкт В что выбрала Рианна
нужно было это хчидеть ” Или "Та- 8 Хейли пришла в ис-
кгю была чая история. и я хочу по- .* кренннй вост орт от
бэигодиритк тебя. " Тот факт, что история была настазько Я невероятно модного
чинной и то. что с& не слюс бы наткать тот. кто не пережил 1 и столь необычного
её сам. находит к иодяк отклик Hout создатель, Сзч Левинсон. •; сочетания
щялхрлцает те чувепма. которые чяяУяч сложно иткить. я
слова, без разницы, идет ш речь о психическпч здоровье или » куртки-бомбср. кеп-
депрессии Мне пр< кто н<мераятно повелю быть частно япой ки
истории и <яйствитсчыи> придать человеческие черты тому —
что происходит с А Ни чой взгляд. чносие прошли через пи { для
костюма
из денима, зеленой
и повязанного
платка. Конечно,
поклонников
добног ши п/ьподят через это сейчас Каждый чечовек. ко- : классического жанра в одеж-
торый говорит чне о тич что дгя них значит ниот сериач. '• де нот лук вы зовет нротиво-
греет мне душу И нпо значит, чтимы всё <)е ыем пронизьно'» ! речивые чувства, но Хейли
Сейчас Зендея активно занимается продвижением своего он зацепил Удивляться не-
нового фильма под названием нПрстсиденгы». Звеща Гат- чему, потому как девушка и
ливуда признается, что устала и мечтает об отдыхе, но пока ’ сама предпочитает нс Веро-
не мажет себе эким позволить, потому как занята ответ- ятныс комбинации формы,
сгвенны.м делом и не имеет права подвести фанатов Вот цвета и фактуры Не тря ведь,
такая она наша Зсндея!	глядя на жену Бибера, нахо-
II да. в сети появилась новость, что актриса вместе с Сид- дат свой стиль и несут его
ни Суини снимется в фильме о Джеймсе Бонде Если тто в массы. Возможно, и нам
не окажется очередной журналистской сплетней, то у нас стоит подсмотреть у звезд их
есть шанс увидеть Зендею в невероятной роли. Согласись. • модные фишки, чтобы стать
было бы неплохо!	• еще интереснее!
4
ПОДПИШИСЬ
НА -ДЕВЧОНКИ-
С ЛЮБОГО МЕСЯЦА
2024 ГОДА!
ПОДПИС НОЙ
ИНДЕКС
112229-
r каталоге
«Почта России»,
ыя Беларуси -
Ш1Х57,
Годовщина свадьбы
Трэвиса и Кортни
Два годя надел мы мкптно обсуждали нео-
жиданный брак Кортни Карлаапьян и Грэвисв
Баркера. Мало кпа верил, что спмь счастли-
вым конном аявсршнася иг флирт, но гем нс
менее они обменялись обручальными кольца-
ми и поклялись в вечной любви друг другу. II
вот пара отмечает вторую годовщину свадьбы
и нритнасасм, что бе гумно счастлива!
Если ты следила за жизнью девушки знаменито! и 3
семейства, то должна помнить, ‘гто Кортни довольно Я
продолжительное время была в отношениях с бит- •_
песменом С кпгтом Дней ком. от которого родила тро-
их детей Но через 10 лет все закончилось. и бывшие .
влюбленные отправились в одиночное плавание
В 2021 гиду на (оризонте появился барабанщик
группы Blink-182 Трэвис Баркер - и закрутилось •
Кортни, которая нс планировала строить новую
любовь, вдруг накрыло романтическими чувства'
ми Музыкант был напористым и решительным,
поэтому уже через год предложил красотке обру- 
чигься Сказано сделано в апреле 2022 года пара
поженилась. и пока не пожалела о своем решении
Те. кто вхггж в молодую семью, уверяют, что Тр> ;
вис буквально иосит супругу на руках и обращается
с ней как с королевой. Для Кории же теперь семья
стала главным источником радости и вдохновения,
поэтому работу и бизнес она отодвинула на второй
план Напомним, что раньше она активно занима-
лась раскруткой своих бутиков детской и женской
одежды, позировала именитым фотографам. пробо-
вала себя в кино и активно снималась в семейном
реалити-шоу. Сейчас Кортни целиком пот лишена до-
мом и табитимн о детях. Кстати, возможно, ты про-
пустила новость о том. что в ноябре прошлого гола
у пары родился сын Рокки Так что бизнес-леди пока
точно не до съемок и глянцевых журналов
Что ж. и мы поздравляем влюбленных с годовщи-
ной свадьбы и верим, чти они будут счастливы еще
Неожиданное появление Spice SrirU
Spice Girls нс просто девичья поп-группа, в и вето-
шная музыкальная эпоха, положившая свое начало в
1994 году в Лондоне. Ес придумали в качестве достой-
ною oiBcra мег апопулнрным на гот момент бон-бсидям
«Take That» и «East 17». Рассчитывали ли тогда про-
дюсеры на такую популярность женскою коллектива -
едва ли. С Корее их главной целью было создать поровую
музыкальную конкуренцию и заодно разбавить плейли-
сты обычною слушатели.
Треки поп-группы залетали во все чарты н подолгу занима-
ли лидирующие места. ЕЙ везло на репертуар, слушателей и
время, в которое она родилась. Но у всею есть свой логиче-
ский финал. который в 2001 году пришел и в Spice Girls. Офи-
циал ьного распада группы нс было, но каждая девушка уже
занималась собственной карьерой и позиционировала себя не
участницей группы, а сольной певицей. Правда, через 8 лет
девушки вновь воссоединились и прокатились с туром в под-
держку* нового альбома "Greatest Hitt». Но их музыкальный
сапаз быстро иссяк, и красотки вновь отправились боронить
просторы музыкального мира в одиночку Потом было еще
несколько кратковременных попыток громкого возрождения
группы, но большого успеха это девушкам не принесло.
Недавнее же воссоединение своеобратный подарок к 50-ле-
гию Виктории Бекхэм, одной из самых узнаваемых и любимых
участниц поп-группы Да-дд. ты нс ослышалась: Виктория от-
мстила свои юбилей. хотя мало кто воспринимает ее годы все-
рьез. ведь выглядит она потрясающее. Празднование пропью в
Лондоне На мероприятие было приглашено порядка 100 человек,
среди которых почетное место заняли Мел Би. Мелани Си. Эмма
Багпон. Джери Холливслл - те самые девушки из нашумевшей
группы конца 90-ых, чьи постеры украшали билборды мировых
столиц и скромные стены многомиллионных фанатов.
Spice Girls вместе с Викторией буквально взорвали роскош-
ное торжество одним из самых угнаваемых китов «Stop». Это
выступление ывирусило в Интернете благ шаря Дэвиду Бекхэ-
му. который и снимал его.
Кстати, один из любимых вопросов журналистов: почему
Виктория гак и не вернулась в группу даже в те редкие мо-
менты. когда участницы воссоединялись'1 И всякий раз она ис-
кренне отвечала, что не видела уже себя на сцене среди этих
потрясающих красоток. В то время жи шейные орисгпиры
были устремлены на укрепление семейных уз и продвижение
собственного модного бренда
Так что. если ты далека от этой группы и ее репертуара, го
непременно с ней познакомься и забрось в свой плейлист пару-
тройку треков Поверь, ты точно получишь удовольствие от го-
лосов. мелодии, ритма и музыкального шарма, которым обладал
буквально каждый хит некогда легендарной женской группы
ЭЬезды зажигают!
Кулинарные предпочтения знаменитостей
Вкусно поесть любят все без исключения. И звезды Голливуда тоже! И порой даже строгие
диеты не могут запретить знаменитостям заказать себе лишнюю тарелочку устриц или неверо-
тяно аппетитный бисквит. Кстати, а от какого блюда не сможешь отказаться ты? Вдруг оно тоже
есть в кулинарных предпочтениях знаменитостей? Будет здорово, если ваши вкусы совпадут.
Скарлетт Йоханссон не
может жить без мексикан-
ской кухни и не способна
устоя гь перед классиче-
ским буррито. Если гы не
в курсе последнего блюда,
то оно представляет собой
омлет из яиц. завернутый
в мучную тортилью
Любимое блЮЛО Джонни
Деппа муфонго. основ-
ным юэмпонситом которо-
го янлхкпея неспелые и
1нср лыс зеленые платаны
(овошные бананы) с чесно-
ком и специями Согласись,
весьма экст равшан г ный ку-
линарный микс, но в то же
время заманчивый для всех
тех, кто неравнодушен к эк-
зотике и новым вкусам
Несмотря на cisiyc коро-
левы поп-музыки. Бейонсе
любит простую еду - ниппу.
картошку фри. буррито и
начос под острым соусом.
Певица не раз говорила, что
не признает никакие диеты,
нс готова себя ими мучить,
поэтому в разумных преде-
лах позвадяег себе абсо-
лютно любую пищу.
Кэти Перри обожае!
грибы, которые она может
есть постоянно, особенно -
грюфели, ио которым она
сходит с ума.
Дженнифер Лопес гото-
ва продать душу за свинину
по-пуэрторикански. Л мно-
гие ведь думают, что ион-
дива ничего, кроме овощей,
фруктов и зелени, нс упо-
требляет; чтобы оставаться
молодой. красивой, строй-
ной и здоровой долгие годы.
С самого детства Ро-
берт Пйггинсон - лю-
битель стейков. ведь его
мама готовила их не хуже
шеф-поваров Да и неуди-
вительно эго, ведь многие
мужчины предпочитают
хороню прожаренное мясо,
а стейк лучшая его версия
6
Селепи Гомес обожа-
ет готовить попкорн по-
техасски: с соусом Табаско,
солью и рассолом от мари-
нованных огурцов.
Анджелина Джоли лю-
бит пообедал. устрицами
и луковым супом, а также
может сеть камамбер в не-
ограниченных количествах
- эго сС любимый сыр
Кстати. ее вкусовые пред-
почтения поддерживают и
дети, поэтому обычно вы-
бор того, кто и что будет
еегь на ужин, очевиден для
каждого домочадца.
Кайли Джеи мер в вос-
торге 01 МСКСИКВНСВОЙ
КулНИ, ОСОбсННО СЮАМО
ей откататься от гралнпн-
ОИНОЙ .TCtldlllKH с начим-
к»А из ыка и овошен
А вот Лсоннрлп Ди Ка-
прио - настоящий и пре-
данный поклонник пасты
во всех се проявления*
1»Р 11 11кп спллвт пред-
почтение гамбургером,
пиши, картофелю фрн И
кто бы мот подумать 'ПО
йот красавчик П»К нерав-
нодушен * уличному фаст-
фуду и редко готов проме-
нять его на домашний обед.
Чеинин! Татум обожа-
ет ондннчи по собствен-
ном) ренету белый хлеб,
арахисовое масло, двой-
ная порцнк ннногродного
тжемм и непременно куку-
рузные па.ючкм ‘‘Чмпн ~
Рванин побит перечный
соус, свежие фрукты, биаш
ш рыбы и овощные сала-
ГЧежду ноли/ аеЬочкоми
Расчески
разбираемся
в разнообразии
и выбираем
свою!
Мастера парикмахерского ис-
кусства утверждают, «по расче-
ска способна принести большие
перемены полосам. Еще наши
прабабушки утверждали, «по
100 ежедневных пригпажива- *
ний щеткой - верное средство
иметь красивую и блестящую
косу. Ведь при расчесывании
усиливается приток крови и
коже головы, что способствует
укреплению и росту волос. Ме-
таллические. деревянные, си-
ликоновые. пластмассовые - от
такого многообразия голова пой-
дет крутом. На самом деле разе
браться со всем этим арсеналом
не так уж сложно Главное - учи-
тывать особенности исключи-
тельно своих волос.
Дерево или металл?
Материал - по главное, на что
мы должны обратить внимание при
выборе расчёски Тах. при покупке
металлической ещё раз хорошо по-
думай: нужна ли опа тебе. Професси-
ональные парикмахеры единодушно
назвали её пережггтком прошлого, гак
как она наносит непоправимый вред
не только волосам, но и коже головы
Современные технологии в качестве
идеальною варианта преллшакп си-
ликоновые расчёски (сплав силикона
И НЛОСТИЮГ). потому 410 ИМ СВОЙСТВСН-
на повышенная пнгисгагичносзь.
Деревянные признаны наиболее
безопасными Дерево идеальный
вариант для нанесения целебных
масок. Особенно полезны гребни нз
берёзы, дуба, ореха, клёна Наука уз-
вержлдет. что г акне расчёски не
дают жирным прядям салиться, кон-
чикам сечься и ломаться, усмиряют
головную боль н с ни маки утомле-
ние Нс забывай и об особенностях
своих волос. При нормальных по-
дойдет гребень с частыми зубчиками,
при сухих и секущихся с редкими.
Учти, что расчйски. покрытые лаком
либо краской, не относятся к раз-
ряду полезных.
Но самыми популярными
были и остаются пластмас-
совые расчёски. Нм свой-
ственны прочность, упру-
гость. амтнсгвтнчность Такне
гребни с редкими длин-
ными зубьями не заме-]
ни мы для длинных во-
лос. Особое внимание
обращай ид зубчики
только отполированные,
отшлифованные и за-
кругленные
Что для чего
Как ты уже поняла, у девушки
должно быть несколько расчёсок
Только осталось разобраться, какая
щётка для каких нужд предназна-
чена.
•	Для ежедневного ухода прекрасно
подойдет плоская деревянная. а так-
же овальная с нейлоновой щетиной
расчСска.
•	Для окрашивания и нанесения ма-
сок идеальны деревянные или пласт-
массовые гребни с длинной гонкой
ручкой и частыми зубьями.
•	Для нанесения геля пластиковая
расческа с редкими зубчиками.
•	Для у кладки прядей гонкая с зу-
бьями в виде вилки.
•	Дтя выпрямления волос приоб-
ретите круглую раечбеку в форме
песочных часов с натуральной ще-
тиной.
•	Для завивки обзаведитесь круглой
расческой небольшого диаметра с
керамическим стержнем, который
прекрасно удерживает тепло и рабо-
тает по принципу щипцов.
•	Для быстрой сушки феном вос-
пользуйтесь прямоугольным греб-
нем с поперечным отверстием
Прелести
массажной щётки
Массаж головы важная и по-
лезная процедура, способная со-
хранить красоту ваших волос. В
этом случае вам понадобится щёт-
ка из натуральной щетины либо с
деревянными зубчиками Проводи
эту приятную процедуру два раза в
день по 5 минут. Массаж улучша-
ет кровообращение, стимулирует
рост, придаёт блеск, удаляет пер-
хоть Наклоняй голову пооче-
рёдно во все направления,
расчёсывай от корней
до кончиков 50-100 раз
Тщательно массируй,
но не дави на кожу,
гак как это чревато по-
вреждением волосяного
S покрова. Кстати, от мас-
сажа стоит оз казаться гем. у
кого весьма жирные или сильно
сечёные волосы
Балун свои волосы целебными
масками, полезными шампуня-
ми. бальзамами и исключительно
правильными расчёсками. Вза-
мен ты получишь в по-
дарок роскошную, здо-
ровую шевелюру
Едва пи в мм ты будешь си-
деть дома и томиться от скуки.
No если вдруг такое случится и
тебе захочется все-таки скоро-
тать время или побыть в едино
чести, тогда мы знаем, что тебе
предложить. Лови очередную
музыкальную, книжную и ки-
иоподборку. которая заставит
тебя пережить самые разные
эмоции Кстати, она же - лучший
источник для получения ярких
ощущений, которых порой так
нам всем не хватит. Надеемся,
что наши идеи для классного
времяпрепровождения ты оце-
нишь по достоинству!
'Книжная полка
'Последний сад Англии'
Джулии Келли
Атмосферный роман, действие ять
рок» ратнорочинается в старинном ан-
тлнйсмом поместье, чьи ятаде.и.цы хппп
вернуть прежний в* и столетнему саду
Внимательному взгляду открываются
тайны прошлых хозяек сада, переплета-
ясь в увтекзгедьиу ю историк т жизни пяти
ротных женщин !1»»иерь. ты попадешь в
нтонорсп невероятных событий. оку-
нешься в историк» интересных героинь
и не заметишь, как быстро окажешься
на последней странице романа Мы даже
тебе НЕМНОГО иштлхем, ведь нс каждое
произведение. мпорое ты будешь дер-
жать в руках, способно мгронуть душу
так, «по с ним нс захочется расставаться
Теннвинд. Поцелуй ночи*
Леи Стенберг
Ныкхпрированное маюлСжное
фэнтези расскажет о приключениях
юной Неи. которая отправляется на
родину матери Девушка перевозится
в местную мятную гимназию. знако-
мится с красавчиком Бьорном и теперь
ей предстою разгадать тайну семьи и
обрести уникальный дар. Насколько хо-
рошо она сможет справиться со всеми
грудигхлями. возникшими на пути к
правде, с какими чувствами столкнется,
кому будет доверять и какие секреты
(гткрывап. узнаешь, дочитав фэнтези
'Магазин снов' мистера
Талергута' Ли Мие
Южнокорейское фэнтези остроум-
но и оригинально переосмысливает
сон и его роль в жизни человека, при-
чудливо соединяя научные знания
и его загадочный и романтический
след в культуре. Героиня романа по-
ступает на работу в мша тин снови-
дений и становится проводницей чи-
тателя в сказочном мире Согласись,
что-то новенькие и нетривиальное
Сюжет не избитый, лаже загадочный
- и это радует. Так что устраивайся
поудобнее в кресле и отправляйся в
путешествие в весьма необычный
магазин.
Ъольшой экран
"Сто лет тому вперёд*
Фантастический фильм. основанный
на повести Кира Булычева, расскажет о
приключениях Коли Герасимова и Али-
сы Селезнёвой. Только вот Катя живёт в
сегодняшней Москве, в Алиев на 100
лет позже Встретившись. героям пред-
стоит отвоевать у космических пиратов
Вселенную. восстановить хоз времени
и обрести любовь и дружбу. Всё ли тю-
лучтпея у главных героев’ Лично мы
>бс сомневаемся в их успехах, но фнльм
все-гаки посмотрим. чтобы убедиться в
своих предпо птжепиях
'Майор Гром: Игра'
Любители комиксов русского нхь>-
тельегва Bubble Comics и поклонники
фильмов о Майоре Гриме патучили
продолжение истории! В жизни главно-
го героя всё отлично, но однажды некто
по имени Призрак предлагает Грому
сыграть в игру по его оранным, ставкой
в которой будут жизни горожан
"Огненный лис'
Лисенок по кличке Ветер живёт
в заповеднике, расположенном на
территории Камчатки Однажды
медведь, гроза всей округи, лишает
лисенка любимой семьи и дома, и
малыш отправляется в долгое путе-
шествие. Странствуя и постепенно
взрослея. Ветер встречает лисичку
Лаву, с которой обретает новую се-
мью Но на пороге снова появляется
ужасный враг
'О&но&ш плейлист
Веуоисё 'Cowboy Carter"
Поучаствовать в записи нового аль-
бома згой певицы сочли за честь все
от Стиви Уайлера до Майли Сайрус и
Пост Мтюуиа. Критики считают этот
альбом удивительной смесью кантри,
фламенко и класснк-рока. который од-
нозначно добудет певице Грэмми
Green Pay 'Saviors'
14-й альбом самой известной поп-
панк труппы на планете нс стал чем-
то экспериментальным. Green Day
узнаваемы, как и всегда. - за это их и
любят. Кртики и фанаты в восторге,
так что послушать однозначно стоит.
Taylor Swift 'The Tortured
Poets Pepartmeirf"
Новый хтьбом певицы увидел свет в
полночь, а два часа спустя последовал
«неожиданным двойной альбом» Его
уже назвали «самым лучшим атьбомом
Тейлор Свифт за всю историю», посчи-
тав «дико амбициозным и великолепно
хаотичным». А по-другому и быть не
может, ведь все. что летает Тей.юр. - нс
про медную му-тыку. а про качествен-
ный грек с большим смыслом.
9
Пять шагов
на пути к красивой коже
Предательский блеем кожи,
которым чаще всего появля-
ется ио лбу. носу и скулах, в
жаркую погоду преследует
обладательниц даже самой
сухой кожи. Если в ОСЕННЕ-
ЗИМНИЙ период этот вопрос
НЕ стоит так остро, ТО С ПО-
СТУПЛЕНИЕМ теплых дней нам
приходится запасаться мати-
рующими салфетками, чтобы
как-то себя спасать и приво-
дить в порядок. Так что, если
эта проблема актуальна и
для тебя, не стоит корить
себя и упрекать природу. По-
верь, вопросом, как бороться
С жирным блеском, задается
порой каждая из нас.
Склонна ли ты
к появлению блеска?
Блеск может появиться ня коже
любого типа. ио склонность к чрез-
мерной выработке южного сале есть,
если
•	лицо блестит не голые» к 12 часам
дня. но и чере» 1-2 наев после ис-
по.тьюаання очишдюшнч средств;
•	создаётся впечатление. что маки-
яж Течет*4 и не держится.
•	на лице есть угри. белые прыщики
или акне.
•	поры на носу, подбородке и тб\
увеличены
(ели на всё перечисленное гы от-
ветила утвердительно. го. конечно,
появления жирною б.теска тебе не
10
избежать Но бет паники его можно
контролировать' Прамла. делать это
надо ратумио и правильно, желатель-
но проконсультировавшись с кткме
толстом Но если такой вотможности
нет. тогда читай и и поминай наши
советы
Почему именно ты?
В чём причины появления жирного
блеска? Они митут быть самые рат-
ные наследственность, смена пого-
ды и климата, гормональные измене-
ния, приём лекарств, слишком много
продуктов по уходу та кожей, непса-
ходящие средства по уходу за кожей,
неправильное питание, стресс. И ио
еше не все' Кражи, как ирони ю, ло-
стато*1 но устранить некоторые из
перечисленных отягощающих фак-
торов, и ситу аник иороао улучша-
ется. Ну что, иаан попробуем тебе
помочь!
Как с этим бороться?
Как мы уже скатали. в идеале - по-
сетить специалиста. который выявит
причину и расскажет, как решить во-
прос. (hi же подберёт спот ветс т ну то-
щие косметические средства, кото-
рые подходят именно твоей коже
Что мажешь слетать ты сама?
I.	(. леди и временем. Косметоло-
ги выяснили, что черет 2-3 часа по-
сле пробуждения и в последующие
4-5 часов наши сальные желе ты наи-
более активны, ортсго на коже появ-
ляется жирный блеск Следователь-
но, именно тогда ей нужно очищение
Так что умывайся в определённое
время и освежай кожу в течение дня
2.	ПолыуЙся салфетками. Кто-то
наверняка уже советовд.i тебе пудрить
thud, чтобы избавиться от блеска
Увы. тю под слоем космстичсспно
средства твоя кожа начнет выделять
себум ещё активнее. Чтобы избавить-
ся от жирного блеска, правильнее
будет промакивать нужные участки
кожи матирующими салфетками, ко-
торые можно купить в любом мапт-
|*(нс нкметикн. Нс стоит протирать
ими южу. достаточно толью промок-
нуть тмцо. приложив салфетку к про-
блемному участку и чуть прижав её
3.	Нс испольтуй увлажняющим
крем в проблемных тонах. Хоро-
ню очищай лицо, а затем используй
увлажняющий крем, но только на
тех участках, где тействительно это
требуется. Л лоб, нос и подбородок
оставь в покое им нужно тозько ка-
чественное очищение. а уж никак нс
тншнмй жировой слой Если совсем
нс предстаатмешь свою жизнь без
крема, купи лучше специальный, ма-
тиру юшмй.
4.	Откажись от привычного то-
нального средства. Любой тональ-
ный крем содержит жирную основу,
и как результат, от него лицо бле-
стит еще больше. Лучше использо-
вать жидкую тональную сыворотку,
лёгкий флюид для лица, полупро-
зрачный СС-крем или тональные
средства с матирующим эффектом,
м’торыс сонам ы специально хтя
нейтрали танин блеска.
S.	ИсполыуЙ салинитовую кис-
лоту ит аптеки. (ё можно развести с
минеральной водой и протирать лицо
в качестве тоника утром и вечером
Уже черет 2-3 дня применения ты за-
метишь. чти кожа Счыьшс нс сияет так
активно, как раньше, а поры сузились
Как видишь, нет больших сложно-
стей в уходе за кожей, склонной к по-
яа гению жирного блеска Главное -
шипеть привести ее в порядок и вы-
полнять наши рекомендации. Удачи
тебе, красотка!
Ольга Аоршиютмч
Который год юбки макси и
миди не теряют актуальность.
Они по-прежнему в моде и
подходят всем, независимо
от возраста и фигуры Правда,
чтобы такая одежда выигрыш-
но на тебе смотрелась, надо
уметь ее правильно носить.
Всего несколько модных при-
емов, и в непривычном обра-
зе ты будешь неотразима.
•	Если с длинной юбкой во? более
чем очевидно. го подобрать идеальный
тыриатп миди бывает проблематично
Дело в том. что каждой барышне ти-
кав юбкв идет, но нет унивсрсктьной
длины, которая бы одинаково клас-
сно смотрелась на всех. Поэтому. сети
миди тебя ыингерссова.1а. rot да ищи
свою Как эго проще сделать’ Нс муж*
но примерять десять юбок, вогьмм
«Мну и начинай «к норименгиров» ть с
пиной подверни, «пверин. подними,
опусти. Так ты точно не пропивешь си
своей длиной и нш.тмдно будешь прел-
стажтггь себя в том»й одежде
•	1 шс лет 1(1 накл было сложно
представить. что глинную одежду
можно будет носить с кедами и лю-
бой другой спортивной обувью. Зато
теперь это реально и не выглядит
странно. Конечно. если ты придер-
живаешься классики, то такой тыри-
ант тебе врал ли ириэстся по вкусу
Но если ты мечтаешь совместить
красоту и свободу, тогда стоит рас-
смотреть предложенное сочетание,
Кстати, стала же подойдет и полу-
спортивный верх байка нли худи.
•	Чтобы i6pai смотрелся гаркюнггяя».
hiat*» y'unbtfuib материал юбки Так, ес-
ли они тпгипяскл» ю струящейся погни
шифона, крешетшиш. iptwnu. пяла
—	дм нее пидхшжим
пар» <ююп»тная
ЧСМВ01 или тон В
ним случае тс иуж-
Г	тц но утяжелять верх.
।	гетагь ап обьсм-
ФЯ I ным и фактурным
1 по точно не гбманг
‘ d СТИКИ
• Если юбка с
рисунком нли
у юром. го верх
обязан быть одио-
тонным - и эго нс
обсуждается До-
а,Я  пуептмо в ном ка
риаитс нспольк»-
ванне аксессуаром.
но они не должны быть броскими и
стишком громе едкими И помни, что
к одномастной юбке надо подбирать
блузку или футболку с принтом
•	В холодную пору года, когда тре-
буется уже верхняя одежда, длинную
юбку лучше не совмещать с пухови-
ками н дутыми куртками эго будет
выглядеть несколько нелепо А вот
что хорошо будет, так ио классиче-
ское пальто, плаш. кожаная куртка,
джинсовка, жакет.
•	Твой выбор остановился на джин-
совой юбке, тогда в качестве тюд-
uuBinein верха мижгю рассмотреть
тельняшку I Ьчтерь. это лучшее и бес-
проигрышнее сочетание. м»п»р»с ока-
жется уместным и на npotyjKc с до-
машним питомцем, и на нсчеринкс. и
на факультативных занятиях и штэе.
•	Полагаем, что ты не pat гамеча-
ла. как смелые ст ильные девушки не
боятся и «Lie мать «хтъемиый свитер к
длинной юбке Да. это сейчас* неве-
роятно модный образ. хотя ныт ладит
немного странно. Если и ты хочешь
попробовать что-то подобное, но тебя
OCTAHAM.TMK4CT ТАКАЯ СМСЛОСТЪ. ТОГ-
ДА дополни образ широким ремнем
Подбери им свитер в области талии -
это хорошее решение, которое и фигу-
ру подчеркнет, и придаст тебе больше
уверенности в выбранит»м обрезе.
•	Достаточно стильно смотрится
юбка макси или мили с боди нзи
гольфом Если такому образу не бу-
дет хватать строгости, тогда набрось
на плечи жакет или рубашку.
•	И air одно имсчагтсльное сочетание.
н»и тебе епгытетыю надо полртго-
янтк - кюка мзылт и рубашка свободного
кроя Про желании тюстслюою можно
набросить на пят нли водолазку. Саму же
рубашку можно подм кпъ, Бшрашпъити
оставить на выттусж Идеальный кгрилнт
бегая рчтишкг. кт^и (ггут^счио будет
схютрттмя пж с самой валраваттиткят.
тая и с самой с»фым>юй ь я я<ят мам: и
•	Что до обуви, то стссь гы вольна
выбирать то. что тебе нравится. Хо-
чешь быть свободной выбирай лег-
кие кеды или кроссовки, мечтаешь
предстать нежной и романтичной
одтюигячно. обувай каблуки, а уверен-
ности и Стиля тебе всегда придадут
ботинки на массивной платформе
Впереди лето, и эго как роз то вре-
мя. кот .да можно пополнить гардероб
во «душными юбками самой реэноА
.ыины Не бойся гкспернментиро-
вать. ищи идеальные аутфиты и будь
настоящей красоткой	11
Наконец-io мы сняли шапки. повяэ-
км, шарфы и гонты разрешить весен-
нем) iieip) потрепать наши притки.
С огласись, мы гак долго тми жижim!
Кстати, шмеиыа лм ты и* собой. что с
itacniLtcHMCM теплых дней ытчется об-
нови! ьстт так же, как это делает весна?
Нас такое чувство нс покидает с мар-
го. поэтом) перемены пеитбежмы - в
мыслях, гаркробе н на гамже. Кстати,
выбор прически - всетла дело важное
и ответственное. Ее смена как бут го су-
лит маленькую новую жизнь. поэтом)
если тебе всё наскучило, надое ю, тяго-
тит и упэегает. тогда обиинетыю сме-
ни ммн.гж и iai.tUHK к тнакимому па-
рикмахеру Гем более что ной весной
сеть неплохие модные варианты при-
чесок. которые точно тебе подой-тут.
Пикси
ЕСЛИ пи ()ши!ки ОДрОГГОЙ стрижки,
тогда пикси - определенно твой фшюртп
Ее главная фишю - максимально открыть
шею и ною. !ем самым подчеркнув вы-
разительность глаз. <|мрм) бр «ней и скул.
Эта прическа прслс тааитст собой терплю
подстриженные волосы сиди и по бокам
головы. но 1ММН0ГО длиннее в районе
макушки и с весьма коротэам! чстюн. Л
вообще, с пикси можно играть и жспсрн-
ме»гп1рокпъ. .эслая одни прялки юроче.
а другие длиннее. 1акая стрижка нс ipc-
буст ни временных. ни .кнежиых затрш.
потому как не нуждается в частим и пте-
1 шт ильном уходе
Боб
Еще один беспроигрышный вари-
ант. который подходит абсолютно
любой девушке. Это та редкая уни-
версальная прическа, которая вне
времени и моды. Её всё больше бо-
готворят парикмахеры и всё мень-
ше критикуют капризные девушки,
ишхшие идеальную прическу. Если
говорить о классическом бобе, то он
представляет собой стрижку с уд-
Сколько раз ты попадала в ситуацию, когда по неосторожности, невнима-
тельности, спешке или банальной случайности рассыпались тени, разбивалась
пудра, повреждалась тушь, ломалась помада. Да каких только казусов не про-
исходило! И каждый раз ты делала одно и то же: выбрасывала поврежденные
предметы в мусорное ведро. И действительно: а что еще можно было сделать?
Возможно, с тенями и пудрой - ничего, но помаду можно было сохранить. Ока-
зывается, есть очень даже действенные лайфхаки, благодаря которым помаду
можно вновь сделать рабочей. Предлагаем некоторые из них тебе на заметку I
Если слома \acb посе|)едине
Помадя достаточно «живучий»» представитель дегоротивной косметики При-
чина том) - воск. который лгж>тт в основе Вот об этом и нужно вспомнить, если
помадя повреди ось Ее необходимо немного нагреть ыжшадку или свечу не-
много подержи у нижнего кроя стика Как только она станет пластичной (но не
жидкой - это важно’), можно пробовать придавить помаде нужную <|»орм>
склеивать с другой частью, оставшейся н тюбике Но делать это надо быстро, что-
бы материал нс успел остыть. Подожди нескпльм»секунд, посте чего обязательно
прокрути стержень и убедись, что вес заегыю ровно. Если есть какие-то погреш-
ности, ты да стык выровняй, например, с помощью какой-нибудь тоненькой ло-
патки типа стека, который кладут в коробку с пластилином. После этого закрой
помалу и положи в холодильник на 20 минут. За это время она хорошо затвердеет,
станет крепкой, а значит, пользоваться ею можно будет так же. как до потомки
Правда. придется помнить об аккуратности и нс совершать сильных нажимов
Если сломалась у основания
Действовать надо гм» той инструкции. тп> мы описали выше, п предыдущем спо-
собе. Толгжг» в пом случае отломанную часта паю бутст сильнее прижимать к осно-
ванию И да. пусть в холодильнике iumtub полежит чуть дольше, хота бы 30 минут
Тоты© нсно.1шокпъ ••реанимированную» помаду надо будет крайне осторожно. ведь
повреждение было в деликатном месте н риск над.юмить сё все также высок
В общем, гы поняла, что сломанная помхда совсем не приговор. Немного сме-
калки. нужных знании, навыков и любимая вещица вновь готова одужигь тесе
линение*! на лицо и укороченным,
объемным затылком В современных
реалиях допустимы ратличныс вари-
ации боба: одна из самых популяр-
ных - придание остроты с помощью
цветовых прядей па висках и у лица.
Многослойная стрижка
Если ты обладательница роскошных
длинных волос. тогда непременно рас-
смотри вариант многослойности Вся
прелесть в том. что длина остается. но
мастер придаст ей выразительности и
индивидуальности за счет слоев и тек-
стуры Ксгаги, как дополнение к этой
прическе - челка-шторка
Чёлке быть!
Хочешь заметных перемен - сде-
лай челку. Короткая, длинная, рва-
ная. решая - идей много Но. опре-
деляясь с окончательным вариантом,
помни чем сложнее и фактурное он
окажется, чем больше времени при-
дется тратить на укладку. Пожалуй,
это единственный нюанс, о котором
ты должна знать решившись на чёлку.
В общем, весна продолжает быть мод-
ной и ептльнон. поэтому не отставай от
неё преображайся и украшай этот мир
12
cwdiwu. /ю ттгол всего «Ьюмсшься. лее
преодолеешь' Что бы ты ни эадуиал.
<г<» воплотится в реальность!» - по-
верь. нет лучшей словесной поддержки.
Поэтому время от времени практикуй
ее, вселяй веру и уверенность в того,
кто рядом. и настраивай на победы
JSfW M
ifftUiKOMnAUMEHmbi парням? А как же!
Прилет, мой ззобииый журнал.
Каждый раз с нетерпением жду
твоего прихода. потому что таю:
открою много невероятно nain-
ной и нужной для себя информа-
ции. Спасибо, что помогаешь нам.
девчонкам, становиться краше и
лучше. Еще ни ри зу я к тебе не об-
ращалась за памзззцькз. Как-то не
бы. зо нужды, да и ты всегда опере-
жал: на страницах появлялись те
темы, о которых мне хотелось уз-
нать подробнее. Но с недавних пор
в моей жизни появился хороший
друг. Он перешел в наш класс из
другой шкалы, и мы тут же нашли
общий язык. Я стаза замечать, как
всё чаще Андрей делает мне ком-
плименты, пытается ухаживать.
Мне он тоже симпатичен, поэто-
му его забота мне приятна Но я
словила себя на мысли, что уже
много раз хотела его похвалить,
сказать ответный кимплимент,
сделать акцент на его успехах и
сильных сторонах, но почему-то
не могу подобрать нужных слов.
Наверное, волнение и стеснение
дают о себе знать. Ты даешь много
нужных советов, когда ситуация
касается з язбв и и симпатии. вот и
мне помоги: пмк кажи, какие слова
будут приятны моему другу и, воз-
можно, будущему парню.
Аня, 16 лет
Кто придумал. что комплименты лю-
бят нсклкнитслыю девушки” Ничего
подобного: приятные с.юва нужны и
парням, особенно, когда они исходят
от объекта симпатии Почему-то нам
кажется. что представители сильной
позовнны человечества не нуждаются
в заботе. нежности, тенте и словесной
поддержке, но это в корне неверно Их
тоже надо хвалить, поддерживать и
подбадривать. особенно в сложные мо-
мстгты, о которых они не пак часто рас-
пространяются. Поэтому КОМНЛНМСТП с
твоей стороны понравившемуся парню
не нужно расценивать как откровенное
гтрнзнанис в любви, а как возможность
сделать человеку приятное - и не более
того. И да, он заставит сердце друга или
поклонника заволноваться чуть бать-
ше. улыбнуться шире, почувствовать
себя важным и нужным.
Благодарность
Быть благодарной диктуют нам пра-
вила этикета. Так почему мы об атом
забываем, когда дело касается люби-
мого человека? Наоборот. сказать спа-
сибо тому, кто с тобой всегда рядом,
кто поддерживает. помогает и выруча-
ет скорее обязанность. а не прихоть.
«Спасибо. что ты пззятися я моей
жизни!» - всего одна фраза заставит
его чувствовать себя особенным
Восхищение
«Ты невероятна талантят! Как
же здорово г тебя всё получается! Ты
лучший из met. кого я знаю!» - ничуть
нс громкие стона, если ты действи-
тельно так думаешь про друга/ларня.
который тебе небезразличен Кстати,
такие фразы иорово повышают само-
оценку адресата, которая в шщроспаэ-
вом возрасте ощутимо страдает.
Вера
«Даже нс симневалкя - у тебя всё
получится' Ты такой решительный и
Дайте даечеикк если вы лапали в трудит ситуацию и не знаете
как поступить, к кому обратиться за помощью «по делать дальше - на
пишите нам! Вместе мы найдем решение! Прислать свой вопрос можно
анонимно по адресу:
220033 г Минск ул Имимом 20 (вопрос психологу пДвВЧОКОКН
Помните мы всогда рядам и гвтевы дать свмт1
Чувство юмора
Даже сети пока с чувством юмора у
него не все гладко, подбадривай парня
и в этом направлении. Шутить умеют
нс все. ио многие стараются и придают
этому значение Если твой друг из та-
ких. значит. будь внимательна и подме-
чай его удачные смешные «выстрелы»
«С тобозз низлзгди не соскучишься! Ты
всегда знаешь, кик меня рассмешить!»
- банальные фразы, но они нужны лтя
самооценки и самоутверждения друга.
Цы
Да-.ш, по то, чем особенно гордятся
мальчишки, если в этом направлении
имеют победы и поощрения. Поэтому
парню будет только в радость. сети
ты отметишь его учебные доепгже-
ния, слетаешь акцент на кругозор, по-
просишь помощи в решении сложных
математических задач. «Как много ты
всего знаешь - ззотрясиюзцс' С тобой
я мналз чего узнала! Я а восторге от
твоих познаний!» - вот гак просто мож-
но похвалить человека и его интеллек-
туальные способности. Согласись, тебе
не сложно. а ему невероятно приятно?
Красота
Парни тоже бывают кроенными - про-
сто об этом им редко говорят. II зря'
Определенно в твоем .труте есть что-то
во внеипюсти, что тебя цепляет: волосы,
руки, стаза, ресницы Вот при во'тможно-
сти и заостри на этим внимание. В этом
абсолютно нет ничего заторного, поэтому
по желаинкэ и юну сердца делай маттспт-
метпы. заставляй парней от них улыбать-
ся и даже чуточку смущаться
1
21
казни
Копим
на мечту
Если ты подцветок, то чаще
всего получить желаемую вещь
можно, попросив водителей
купить ее Но далеко не всегда
они готовы сделать это: ине*
г да мт лишних средств. иногда
они просто не понимают, почему
для тебя это так важно. Однако
не стоит отчаиваться: на мечту
всегда можно накопить самой!
Причем эта затея может увей
чаться успехом, если ты прило-
жишь некоторые усилия. И мы с
удовольствием расскажем тебе,
как это сделать!
Прежде всего, поставь реалистич-
ную цель, которая имеет конкрет-
ную иену. Например, ты мечтаешь о
телефоне последней модели или же
о билете на концерт любимой груп-
пы. который пройдёт в другом горо-
де Определи полную сумму, которая
тебе нужна для исполнения мечты, и
начинай действовать Надо понимать,
что желания должны соотноситься с
геми финансовыми возможностями,
которыми ты будешь располагать в
будущем Ставить заоблачные цели
и не нмезь способов к ним прийти,
подорвет твою самооценку и заста-
вит разочароваться в происходящем.
Поэтому важно научиться адекватно
расценивать свои желания, прспю-
рать их в цели и идти к победе
Контролируй сВои расходы
Подсчитан тс доходы, которые ты
имеешь за месяц. Мы уверены, что
родзпели нс обделяют тебя н всег-
да балуют карманными деньгами. А
деньги, как ты знаешь, любят счет.
поэтому владеть информацией
о своих финансовых поступлениях -
более чем разумно Итак, тебе надо
подсчитать, сколько денег уходит на
транспорт, яосметмку. еду и прочие
девчачьи хотелки. Определи эту сум-
му. старайся держаться в её пределах,
а остальное можешь смело отклады-
вать на мечту.
Определи лишние траты
Наверняка у тебя есть такие покуп-
ки. отказ от которых никак нс повлияет
на твоё настроение или уровень жизни.
Например, горячий шоколад навынос
из кафе по дорото на учёбу можно за-
мешггъ тем, который ты приготовишь
дома и возьмёшь с собой в гермо-
кружке Ты удивишься, сколько денег
сэкономишь та месяц такой практики.
То же самое касается перекусов люби-
мым фастфудом, стою он немало, да и
пользы в нем никакой нет
Не совершай
импульсивных покупок
Возьми себе на обдумывание 1-2 дня.
Если посте этого гы всё ешё будешь
уверена, что покупка нужна - сделай
её. Но чаше всего окатывается, что по
был лишь минутный порыв. Приучи
себя оценивать любую понравившу-
юся тебе вещь в магазине с позиции
того, насколько она true нужна н тай-
ный момент Если есть острая необхо-
димость вопросов нет. но если всё
завязано зза банальной прихоти, тогда
придержи себя от ненужных растрат
Используй скидочные карты
Если у тебя есть любимые торго-
вые сети, зоомагазины или любые
другие бренды, изучи их программы
лояльности. Такой способ сэкономит
ешё немного денег.
Продай ненужное
Наверняка у тебя есть веши, кото-
рыми ты нс пользуешься. Роликовые
коньки, которые уже несколько лет
лежат в шкафу. Одежда и обувь в
хорошем состоянии, которую ты нс
носишь Поговори с родителями и
выставьте эти веши на проверенном
сайте, где их купят другие люди. А
вырученные средства ты сможешь
отложить на свою мечту.
Монетизируй сЬои таланты
У каждого есть что-то. чем человек
занимается или увлекается в свободное
время Возможно. сейчас тот самый
перши, когда пора начать получать
си хобби нс тотыв» удовольствие. но и
деньги! Рисовать, шить, вя гать на заказ,
фотографировать, писать статьи - всё
по может прнблимпъ тебя к мечте.
Заведи копилку
А по надо сделать первым делом,
если ты решилась опсталыввть деньги
на мечту Она станет твоим банком для
накол тения необхашмой суммы. Таты&т
открывать се нелыя. иначе какой смысл
в том. 'по ты откидываешь'.' Кстати,
возможтккгп. видел., как постепенно
унеличиются сумма, приближая тебя к
мечте, очень мотивирует и помогает не
забывать, для чети ты всё по затея за.
Ь>/мй о цели
Ты можешь согласиться пойти с
друзьями в кино, хотя фильм тебе не
интересен. А потом жалеть, что по-
тратила деньги. Куда лучше честно
сказать, что в кино не пойдёшь, но
будешь рада scipci и гься с ними по-
сте сеанса нли в .другой день.
Контролируя свои финансы, ты мо-
жешь попасть в ловушку тревожности,
мн да начнёшь считать каждую копей-
ку н экономить на всём Не превращай
свою жи знь в клетку и з сплошных за-
претов. просто будь внимательнее к
своим тратам и тогда всё получится?
Олъса кЪротневич
Идеи романтического свидания,
komopbie понравятся двоим
Каждой на нас хочется, чтобы свидания со второй половинкой запоминались
и сближали. Но бывает так, что идеи заканчиваются и у тебя, и у него. Каза-
лось бы. уже и удивить нечем, остаются кинотеатр и кофеями. Но, возможно,
мы сможем тебе помочь. Предлагаем несколько интересных вариантов, как
весело провести время вместе, получить новые впечатления и узнать друг
друга лучше. А главное - чтобы ни тебе, ни твоему крашу не было скучно!
Уверены, что от таких свиданий вам двоим будет приятно и интересно.
. i А
Поход в квесж-рум
Совместное приключение это
всегда морово? Вспомни, насколько
лучше ты себя чувствуешь тогда, ког-
да вы банально вместе идете по тво-
им делам. А если этот поход заменять
увлекательным квестом, то классных
общих воспоминаний вам хватят на
все то время, что вы будете вместе
Например, если кто-то из вас фанат
вселенной Гарри Поттера, то темати-
ческий квест станет отличным раз-
влечением Кроме того, это не только
возможность узнать что-то новое о
том. что любят твоя половинка, но
и совместная деятельность, которая
всегда очень сближает. А ещё можно
позвать с собой друзей: выйдет и де-
шевле. и ешв веселее'
Настольные игры
Толью не спеши отказываться
раньше времени! Несведущая моло-
дежь считает настольные игры пере-
жтгтком прошлою и детским развле-
чением. но. поверь, это не так Даже
взрослые не откажутся в большой
компании проверить свои способно-
сти. Так что отбрось все предрассуд-
ки и выбирай игру, которая окажется
одинаково интересной как тебе, так и
твоему объекту симпатий. Проведите
вечер вдвоём. начав с классических
(шахматы, шашки, нарды), а потом
переходите к ’‘Монополии”. “Башне”.
“Битве полов” и ещё сотне забавных,
мистических, серьёзных. логических
игр. Выбор разнообразный, гак что
вам будет чем заняться.
Мастер-класс
Как правило, это парное посещение
мастер-класса по какому-либо виду
искусства или практическому навы-
ку В последние годы все рекорды
по популярности бьёт свидание для
двоих в гончарной мастерской. Хотя
есть тьма и других увлекательных
мастер-классов, поэтому узнавай,
что проводят в твоем городе, хватай
вторую половинку н прямиком за но-
выми эмоциями
Узнавайте город вместе
Составьте карту достопримеча-
тельностей вашего города или райо-
на. Заранее найдите о них как можно
больше информации и вечером со-
вершите пешую экскурсию, расска-
зывая друг другу о том. что нового
вы узнали. Возьмите термосы, плел,
фотоаппарат и отправляйтесь на по-
иски удивительных локаций
Романтическая астрономия
Тёплым вечерок» полюбуйтесь
звёздами, вооружившись каргой со-
звездий или телескопом. Пофантази-
руйте. создавая свои оригинальные
сочетания звёзд- Тема космоса всегда
была одной из самых интригующих
и притягательных для влюбленных,
поэтому игнорировать се ни в косм
случае нс стоит
Риидоот and Pragom
Это потрясающая настольная ро-
левая игра в жанре фэнтези, в ко-
торую можно уйти с головой не на
один час Вы можете
поискать организаторов
D&D в вашем городе и
просто присоединиться
к команде А можете изу-
чить её правила и по-
пробовать провести её
самим.
Велопрогулка
Кататься на велосипе-
де любят и умеют не все.

зато это отличный повод научиться!
Тем более отправиться вдвоём на ве-
лопрогулку в парк или лес и остано-
виться там на мини-пикник - это со-
бытие. которое запомнится надолго
Запустите бумажного змея
Всегда весело вспомнигь детство,
к тому же вы станете героями двора:
на такую затею сбегутся посмотреть
все. А если ты никогда таким нс за-
нималась. то обязательно организуй,
потому что все детские гештальты
должны быть закрыты.
Вечер компьютерных игр
Сразитесь на игровой приставке за
звание лучшего геймера или сфор-
мируйте крепкую команду из двух
бойцов, проходя онлайн-игру. Про-
хождение захватывающих уровней
раскрасит вечер яркими эмоциями.
Все кухни мира
Можно выбрать конкретную стра-
ну и приготовить национальные блю-
да и популярные напитки региона
Или заказать их. но добавить к сви-
данию тематическую одежду или му-
зыку. Словом, если он всегда мечтал
побывать в Италии. а гы - во Фран-
ции. то мечту можно приблизить.
Как видишь, твой потенциал удив-
лять не иссяк, просто мы немного
помогли тебе нетривиальными идея-
ми А вообще. помни, что тлавное не
место и атмосфера свидания, а его
герои.
0.1 ьса Короткиич
23
Вы вмесгие, у вас все за-
мечательно - даже лучше,
чем в самом романтическом
сериале. Вы готовы обсуж-
дать любые темы, потому
что уверены в своей любви и
привязанности друг к другу.
Безусловно, мы за вас рады!
Идиллия и гармония в от-
ношениях - вот к чему надо
стремиться парочкам, рас-
считывающим на долгую лю-
бовную историю. Но и в та-
кой может случиться разлад!
Сложно поверить, но порой
достаточно одной необду-
манной фразы, чтобы начать
скандал, который может и
вовсе разрушить ваши сказ-
ку. Поэтому, если тебе важ-
но оставаться счастливой
вместе со своей половинкой,
возьми за правило не обсуж-
дать с ней некоторые темы.
Г ’*
Гл]
Твои прошлые
симпатии
Обсуждения шкото плана
никогда не заканчиваются
ничем хорошим. Поэтому
лучше всею нс поднимать
этот вопрск* самой Если
же спросили тебя об этом,
сюит вежливо и аккуратно
пояснить, что всё давно в
прошлом. ты живёшь наск»-
яшим. в котором непомерно
счастлива в новых (пткпне-
ннях. и хочешь, чтобы так
было и дальше Упоминал,
бывших тоже не стоит - это
может вызвать ощущение,
будто прошлая любовь всё
ещё важна для тебя. Знать
нынешнему бойфренду о твоих про-
шлых увлечениях и симпатиях незачем,
поэтому №1 при каких уговорах не под-
нимай эту гему и не роспрктранянсн
Прошлое - на то и прошлое. чтобы
оставаться в твоих воспоминаниях, а нс
фигурировать в настоящем.
Восхищение
другими парнями
Л вот этого нс любит ни один па-
рень. даже если он всячески пытается
тебя убедить в обратном Есть темы,
которые они не приемлют. н эта одна
ю них Представь, если твои краш
начнёт вслух восхищаться красотой
твоей подруги или ее достижениями
в хореографии, учебе, мулине Тебе
вряд ли это понравится, скорее, очень
заденет и даже обидит. Вот и его на-
сторожит и опечалит, если ты незримо
начнешь его сравнивать с другими или
ставить ваших и гаком ых в пример. Не
забрасывай в него зерно неуверенно-
сти, не расти я нем неудач1шка чре-
вато последствиями. Это причинит
боль. отразится на самооценке и будет
иептлмзвано как попытка его унизить
Поэтому не лезь к нему с советами,
которые кзсаются его возможностей,
если он нс просил об этом.
Ошибки, которые вы
совершили на старте
отношений
Ошибаться могут все. никто от это-
го не застрахован. Если негативные
моменты были пережиты и забыты,
го лишний раз обсуждать такие темы
с парнем не стоит Во-первых, ты за-
ставляешь и его, и себя заново про-
чувствовать то. что принесло нам дис-
комфорт А во-вторых, каждый из вас
сделал выводы, чтобы окончательно
закрыть ту историю, поэтому не во-
роши прошлое и не заставляй его чув-
ствовать себя не в своей тарелке.
Критика его семьи
Родственников не выбирают, одна-
ко человек всегда ассоциирует себя
со своей семьёй - и нет ante в адрес
кого-то из них принимает на свой счёт
Лучшее, что ты можешь слетать. - это
ограничить своё общение с тем че-
ловеком. который тебе неприятен, и
никак не комментировать его жизнь,
характер и новости о нём. Мы живем
в разных семьях, где нс всегда царит
мир и любовь, но абсолютно каждый
об этом мечтает Если вдруг дома у
твоей половинки не всё в порядке,
воздержись от комментариев хотя бы
до тех пор. пока она сама тебя нс вы-
зовет на разговор.
Неуверенность в себе
Даже у самой красивой су пермтетн
может выскочить прышик и сё мажет
палнзпъ иштъе не по размеру - это нор-
мально! Если это случилось с тобой - нс
стоит заострюъ на ном внимание типа»
второй половинки Возможно. он бы
тяже нс «амстил лого Зато может щме-
ппъ твою неуверенность в себе и начать
задумываться "А алру т она и. правда, не
так хороша, камж я сё воспринимаю'7”
Не застав тяй его в тебе сомневаться, не
показывай страхи, нс вклмкшй жертву в
случае какого-либо прока. ia.
Сплетни и чужие секреты
Сплетни - это дурная привычка,
часто говорящая о том. что челове-
ку больше нечего обсудить А если
ты раскрываешь чужие секреты, это
значит, что тебе нс следует доверять
Вряд ли кому-либо захочется строить
отношения с девушкой, которая со-
средоточена не на себе и своей жиз-
ни, а на том. чем живут другие.
Как видишь, есть опасные темы,
которые лучше с молодым человеком
не обсуждать Возможно, когда-то в
этом и будет необходимость, но не
сейчас, когда вы только присматри-
ваетесь друг к другу и проживаете
конфетно-букетный период. Не ко-
пайтесь один в другом без надобно-
сти - целее будут отношения.
Привычки
подруп
Ох мж эта вечная тема
дружбы' Казалось бы» что
сложного столько девчо-
нок в твоем окружении, но
почему-то до сих пор нет
близкой подруги, с которой
бы хотелось делиться явным
и тайным. прошлым и на-
стоящим. мечтами и целя-
ми. При этом серая мышка
и белая ворона - тоже не про
тебя: тем общаешься со всеми»
со многими в хороших отно-
шениях, но по-настоящему
дружить с тобой не спешат
В чем проблема? Кто в этом
виноват - они или ты? воз-
можно, ты удивишься, что
отношениям могут мешать
твои привычки» которые
тебе кажутся безобидными»
а девчонок настораживают
Оказывается, хорошие отно-
шения и впечатление о тебе
легко могут попортить
незначительные мелочи, ко-
торым придают значение
окружающие, но на которые
ты не обращаешь внимания.
Именно о них сегодня и по-
говорим1 А вдруг причина
твоего невезения как раз и
кроется в них? Тогда, считай,
проблема решена'
Не проявлять интереса
Ты считаешь, что человек сам рас-
скажет о себе то. что считает нуж-
ным. Лезть к ному в душу незачем,
тем более это нс всем нравится Да.
в этом определенно есть правда Но
не нужно путать понятия интерес и
нездоровое любопытство. Послед-
мешающие
тебе завести
I Это нереально. конечно, если ты не
 Зейде* или Сидни Суини, сошедшие
с большого жрана В компании важно
осмотреться, отметить для себя инте-
ресных людей и тех. кто близок тебе
. по духу И помни спешка - не луч-
* ший союзник в выборе друзей.
Забудь о лести
В лести нет ничего предосудитель-
I ноте, но только в случае. когда она
дозированная и к месту Бесконечный
поток незаслуженной похвалы и ком-
плиментов рано или поздно заметит
как ют. кому они предназначены. так
и все остальные в компании. Впечат-
ление о тебе будет испорчено, дове-
рие подорвано. интерес поубавиться,
так что думай прежде, чем мото-то
возвысить до небес
нее имеет выраженный негативный
окрас, в то время как интерес под-
талкивал потей друг к другу. По-
этому важно шать нс только имена
тех. кто в компании, но н их увлече-
ния. страхи, предпочтения в музыке
и кулинарии Поэтому нс стесняйся
задавать уместные вопросы. собирай
информацию о тех, кто тебе важен,
в будущем тебе это путно пригодится.
Сплетни - это зло!
Кто из нас не любит посплетничать?
Некоторых и вовсе хлебом нс корми. а
дай поперемыиить пчгточкн другом. Но
сплетни чревггы пос-зсдсгниями. даже
если они безобидные и ннмзго не вы-
ставляют в невыгодном свете Откажись
от этой привычки’ Рассказывшь кому-то
про кого-то - всегда «грсиато пос. зеле ши-
мми. и пострадаешь от них именно ты.
Поверь, есть немало хороших тем, кото-
рые можно обсуждать, при згом не пере-
ходя на личности. Заивпи себя от того
неппива и шкоды возмущения 00 сто-
роны приятельниц, которые ты можешь
вызвать на себя, увлекшись сплетнями
Не будь навязчивой
Да. мы написали, как важно инте-
ресоваться теми, с кем хочешь подру-
житься. Ни в пом вопросе надо чув-
ствовать грань, чтобы твой интерес нс
расценили за навязчивость. Слишком
стараться подружиться большая
ошибка. С одной стороны, ты под-
черкиваешь. чти оаижипз и букваль-
но нуждаешься в подруге, а с други»!
стороны, ««выпрошенная» дружба не
имеет будущего. Нс вздумай через
комплименты какие-то милые пре-
зенты искать себе друзей купить
можно вещь, но не чувства II да. нс
пытайся понравиться всем и сразу
нома аеЬомка/*\и
Неуместно шутить
Вообще юмор - довольно зыбкая
штука особенно для тех. кто пока сла-
боват в этом направлении. Никто не
запрещает тебе рассказывал, анекдоты
или смешные истории, но вот отпускать
шуточки в адрес кого-то. не предпола-
гая. как пн на по отреагирует, не спе-
ши. Юмор обгадает бгхтьшой силой, он
может как помочь тому, кто нм искусно
владеет, так и навредить тому, в сторо-
ну кого направлен Так что юмори, но
осторожно, по делу и К месту, чтобы
потом нс пришюсь ншннятъея и объ-
яснять свон бшгне намерения.
Излучать негатив
и недовольство
Даже если в июс»! жизни сейчас нс
самое лучшее время, много тягост-
ных забот л проблем. об этом нс сто-
in сильно распространяться Если ты
пришла отдыхать в компанию. значит,
повисший нос и тяжелый взгляд здесь
ни коп? не порадует Личным можно
делиться лишь с самыми близкими, а
так как ты в поисках подруги, то не
стоит ее на старте трузить тем. как тебе
тяжело и плохо Негатив всегда разру-
шает. позитив объединяет пользуйся
этим ксютмм стандартом в общении
\ ты должна
Патология
Шесть важны х
вопросов,
У гсбя есть к себе* протеши и и во-
просы? Ты пробьешь в себе ра из-
браться и отнять себя лучше? Тебе
важно понять себя настоящую и
жить бот фильтров? В твоем soipacie,
как и в любом дру гом, это нормально.
Иовсры психологи даже прнвотству-
мп таку ю «распаковку«себя. Прежде
всего потому, чю она помогает от-
крыто взглянуть на себя, отчетливо
увидеть свои слабые и сильные сто-
роны. при mat ь страхи н сомнения,
попробовать решить прмсгемы. ко-
торые давно н ожидании твоих ак-
тивных действий. В обшем. пришло
время умитть себя лучше. И в и mi
тебе точно поможет патборка наших
вопросов. Если ты будешь искренна
в ответах, ти определенно от этою
выиграешь. Итак, поехали!
1.	Кто ты такая и что собой пред-
ставляешь в данный момент?
)гот вопрос многих ставит в ту-
пик Он довольно простой. но требу-
ет максимальной открытости, на что
способны Tie все Но тебе надо по-
пытаться нм нею ответить Причем
лучше это сделать в письменной фор-
ме - так ты ничего нс табудешь и не
упустишь. Начни с простого: всем из-
вестных данных о себе, своих увлече-
ниях, школе. родителях. друзьях. По-
том опиши свой характер, привычки,
предпочтения. Страхам и сомнениям
тоже iiojHOjib появиться на странице
Когда вей бу.ют зафиксировано на бу-
маге. спокойно перечитай информа-
цию. но только абстрагзгруйся от того,
что вся она о тебе, Допусти мысль,
что ты шакомишься с некой герои-
ней новой книги и тебе надо выразить
свое отношен нс к ней Заинтересует
она тебя тын разочарует” Захочется
26
ли тебе иметь с ней дело или в тво-
их глазах она будет самой обычной
девчонкой” Разреши своим мыслям и
чувствам ответить ла тебя.
2.	Каким было твое детство?
У кого-то оно до сих пор. а кто-то
уже давно повзрослел. Но у каждой
»п нас было это ценное и беззаботное
время, в воспоминания которого гебе
надо окунуться. Нс удивляйся этому,
ведь именно детство во многом опре-
деляет человека и его отношение к
жизни Причем психологи творят. что
первые 10 лет определяющие и непо-
средственно влияющие на различные
выборы, которые придется делать по
жизни Расскажи вег. что приходит
тебе в голову, когда речь касается дет-
ства: хорошее и плохое, доброе и не
очень, обиды и ра «очарования. радость
и стелы. Зная, какой опыт ты забрала с
собой из детства, тебе будет понят нее.
почему сейчас ты больше грустишь и
бываешь одинока или. наоборот, всег-
да улыбаешься и на пони иве
3.	Твои любимые кннги/филь-
мы/мулыфильмы? Какие герои
гебе симпшмчны. а кто тебя злит?
Твои ответы во многом дадут по-
нимание того, какая гы и копт рядом
с собой видеть не желаешь Люби-
мые книги и фильмы своего рода
проекция идеального будущего. По-
прежнему ли ты этого хочешь? Нс
поменялись ли ориентиры” Если во
вкусах все стабильно, значит, твои
мечты более чем очевидны, поэто-
му продолжай идти к ним и дальше,
только чуть более осознанно.
4.	Каким тебе представ.гнется
счаст ье?
Ни к чему так не стремится человек,
как к счастью. Причем многие даже
не готовы точно ответить: а чтит оно из
себя в принципе представляет” Сча-
стье - категории индивидуальная, по-
лому у всех будет особенным, своим
Поэтому не нужно слушать других в
этом вопросе и принимать их счастье
за свое Нет, у тебя оно в любом слу-
чае будет отличаться, потому что ты
индивидуальность. И да. ист понятия
правильное счастье и неправильное
все сугубо лично.
5.	Что я на самом деле думаю о
парнях?
Коварный вопрос, потому что отве-
тить надо в общем, а нс про конкрет-
ного парня Узнав свое непредвзятое
отношение к противоположному полу,
тебе будет легче понять, почему у тебя
нс складываются или. наоборот, всё ве-
ликолепно с молодыми людьми Важ-
но признаться в лом самой себе, а не
поддерживать мысли подруг, которые
зачастую нс имеют ничего общего с
твоими реальными представлениями
6.	Умеешь ли ты отдыхать?
Учеба это хорошо. но полноценный
отдых играет не менее клктгевую рать в
твоей жизни Уметь расслабляться, во-
время взять паузу. отбросить неурядицы
в спаяно - настоящее искусство, кото-
рое надо пытаться левой гъ Если этому
сейчас не обучиться и не пргтктмгюкпь.
сеть большой риск быстро выгореть, по-
терял. нюхноиенме гг интерес, стать за-
ложницей нескончаемых, похожих груз
пл друга буднем Отдых, сон. патноцен-
нос питание - вот те три кэпа, от которых
напрямую зависит гик физическое со-
стоят гис Поэтому ик* питься о сюронье
надо нс тогда, ганда что-то где-то лаСм»-
лит. а когда есть
ВОЗМОЖНОСТЬ
предотвратить	Г
дмеюмфорт еше
до того, как он	/
себя пртявиг	к \
К этим по-	Д	।
просам мож-
но отнестись
серьезно, а	.
целью и черег
них .юкопать-
ся до самых W Л
глубин своей ж
сущности Вот
именно по мы
гебе и посо-
ветуем сделать
и стремлении
стать лучше и
успешнее.
Пак помочь себе, если сильно перенервничала
Такое случается сплошь и ря-
дом; учителя родители, под-
руги. молодой человек, репети-
тор - все от тебя чего-то ждут
и каждый норовит вывести из
эоны комфорта Эмоциональ-
ные качели порой начинают так
хаотично двигаться, что ты не в
состоянии снизить амплитуду и
быстро прийти в себя Тогда в
ход идут сладкое, любимая по-
душка. дневник, неоправданная
самокритика - в общем, всё то.
что хоть как-то может сбавить
градус накала Кое-что из это-
го действительно неплохо, но
вот критика и самокритика мо-
гут нанести вред - и дело здесь
не столько в фигуре Вот поче-
му важно владеть некоторыми
техниками расслабления, кото-
рые быстро приведут в чувства
и вернут равновесие Их очень
много, все они разные, но суть
одна: помочь тебе восстановить-
ся с наименьшим ущербом для
себя Мы сделали для тебя под-
борку таких техник Выбирай,
изучай, пробуй и оставайся в
гармонии с собой!
Руми в воду
Как только почувствовала, что
не справляешься с внутренним на-
пряжением и эмоции буквально вы-
ливаются наружу, иши место, где
есть доступ к воде. Опускай руки
по локоть, закрывай глеи и пред-
ставляй. как весь негатив уходит нт
тебя Вода - идеальная среда, кото-
рая забирает страхи и плохие мысли
Держи руки а гаком виде до тех пор.
пока не поймешь, что тебя начало от-
пускать. Стало легче - замечательно,
тогда вытри руки и посиди в тишине.
Будет хорошо, если ты после этого
выпьешь стакан воды или «ташку ро-
МВНММГОИ М мяпюш чая.
Нося с собой орехи
Устранить психическое напряже-
ние и избавиться от волнений можно
при помощи упражнении с ореха-
ми. Ладонью правой руки легонько
прижми грецкий орех к левой ладо-
ни и делай круговые дытжения про-
тив часовой стрелки по всей ладони
со стороны мизинца. Выполняй так
2-3 минуты. На правой ладони по-
втори такие же вращения в течение
2-3 минут, но уже по часовой стрелке.
А вот успокоиться перед ответ-
ственным мероприятием помогут
элементы точечною массажа рук.
Большим пальцем правой руки слег-
ка нажми в середину левой ладони,
где размешена точка концентрации
внимания. Повтори пять раз. Ту же
процедуру выполни левой рукой на
правой ладони. Упражнение выпол-
няй неторопливо и придерживайся
спокойного ритма дыхания при ос-
лаблении вдох, при нажатии вы-
дох. В завершение упражнений слег-
ка помассируй кончики мизинцев
Заземляйся!
Еше одна интересная практика, на-
правленная на быстрое расслабле-
ние. снятие тревоги и возпрашенне
чувства комфорта Поставь ноги на
ширину плеч с опорой на три точки:
пятка, мизинец, большой палец. Не-
много согни колени, чтобы они стали
мягкими, амортизирующими. Таз нс
должен выпячивать Расслабь верх-
нюю часть тела — плечи, шею. го-
лову. Можно немного свесить голову
вперед на расслабленной шее. а руки
опустить вдоль туловища. Сделай
упор на стопы и правильно дыши:
считай до четырех и делай глубокий
вдох и плавный выдох Постарайся
провести в такой позиции 5-8 минут
«4-7-8»
А эта техника целиком сосредото-
чена на дыхании и на-
крав.зена на быстрое
устранение ощущения
тревожности, паники,
страха и лаже бессонни-
цы Не удшыяйся тому,
что н основе исключи-
тельно дыхание здесь
все логично и просто
состояние нервно»! си-
стемы напрямую зави-
сит <л дыхания Займи
удобное наложение. не
Практикуй!
старайся фокусировать ил чем-нибудь
взгляд, максимально сосредоточься
на дыхании. Прижми кончик языка к
небу, слегка приоткрой рот и полно-
стью выдохни Сомкни губы и сделай
глубокий вдох носом, мысленно счи-
тая до 4-х. Наполняй ле! кие. начиная с
нижних отделов живота - постарайся
это прочувствовать Задержи дыхание,
считая до семи. Медленно выдохни че-
рез рот. отсчитывая 8 секунд Вместе
с выдохом представляй, что весь нега-
тив. волнение и страх уходят Повтори
это нс менее 10 раз. а лучше практ икуй
такую технику несколько раз в день -
это пойдет тебе только на пользу
Мы знаем, как это сложно держать
себя в руках, ычттра'Шровать эмоции,
когда не остаюсь ни сил. ни терпения,
поэтому, чтобы еше больше нс опу-
стошать себя, осваивай предложенные
нами практики и оставайся в пигусе,
несмотря на обстоятельства. токсич-
ное отношение и окружающих.
Твоя утро должно начинаться
не только с зарядки. позитивных
мыслей и flijmRj Ав нмх установок,
но и о сытного плотного завтра-
ка. который обеспсяит тебя энер-
гией на предстоящий день Поэто-
му игнорировать утренний прием
пищи чреват последствиями пре-
жде всего, плохим настроением,
раздражительностью, сонным
состоянием и упадком сил Если
тебе этого не нужно, тогда в
срочном порядке пересмотри свои
утренние предпочтения в ада и
эываемые бодрые продукты От
них одна сплошная польза в виде
энергии легкости и позитива.
•	1оркквв шокилах < емрет »нер-
ггтнка кроется • наличии теоброми-
на. ем ан. шмиде. фенил нишм ина
веществ. улучшающих настроение и
сгиму тируюшнч работу мома Прае
ла. есть нюанс лакомым кусочком
завсрШАй тавтрак, а не начинай с него
лень, тем более на голодный желудок
•	Ошем мая каша, Этот полезный
продукт является ОТЛИЧНОЙ шме-
ной кофе по утрам Содержащиеся в
каше клетчатка и сложные углеводы
поднимают жи шейный тимус, дарят
энергию и повышают мо новую ак-
тивмость
•	Зеленый чай. Выпитая чашка
ароматного чаа нс наделит тебя сию
ЯЕС мимуту бодроеТ ЬЮ. UTU Чсрс J HC-
отирос время ты почувствуешь жи-
вость. активность и всплеск энергии
•	Апельсиновый сок. Только нс на
rwHiiHMM желудпк. а так. конечно,
свевсгвы жатый о* приветствуется
28
Цитрусовые идет ояшая находка
хтя тех. кому сложно проснуться’
Один лишь залах апезьсина. ыамда
рмнд таима и шмона стимулирует
меновую лсяте тьность, КС тиаоря
уже про то. на чти способен стакан
вкуснейшего сока фруктовый ли
полон витамина С. ыоторыи напол-
няет организм терт ней и ювилной
работоспособностью.
•	Ягоды. Свежие якам содержат
специальные вещее гм. благотвор-
но влияющие ив нервную систему и
наделяющие нас терт ней Поэтому
смело добавляй их в каши и йогурты
Причем мморожгиныс ягоды ничем
не уступают свежим по количеству
витаминов, а это шачит. что есть их
ыегжно на протяжении всего пиа
•	Ьаиаиы и •Люки, (мианы содер-
жат большое миичеспю калик, саха-
розу. фруктозу. глюмэту. пищевые во-
локна Ташй богатый состав фрукта
тает колоссальный wpa i терт ми и
прилив бодрости, которых хватит на 2
часа активной работы 1 отмой »»е сто-
ит есть банан на тюлный же.тузов
Яблоки похзерлш внимагелыюсть к
деталям н бдительность ортами гма
•	Орехи. А пи продукты богаты
витаминами группы Н и магнием,
поэтому человек быстро почувству-
ет прилив сил после употребле-
ние. например небольшой горстки
мим шла или кешью Кстати, орехи
в сочетании с другими сухофрукта-
ми идеальный вариант хтя пере-
кусов. который мнение тю тростки
нобят тратить на чипсы, сухарики и
газировку Но если ты таботишыя о
стикй внешности, здоровье и фигуре,
тогда твой вариант очевиден
Какао пить - красивой быту'
Какж» - нгнргв миг м-мнми нами-
пж. который приют Шрнлбицюстм
в ларит шроиич нас г риги иг ив art к
тень. А ги«г ом сохют «тмхфгрэ
пив и уюта, иыюмвмвгт о вгпмпм
И бпибопюм 1Г1Г1ВГ. KIN Ш С ЧАШКИ
какао иочиижикх. кжжше утри. Ты
шир»а «а. в твои пре том г гнив. воь
MOBKHU, NfMlllMIM k И ГС IB КАКАО ИС-
ЧСЬТО И1 СПИСКА 1Н|бимых НАНИ Т КОП.
то рекпыгнпем к нем» верич пан
Почему ? Читай ниже!
Кдтыо-бобта это нвепшншй кладе м.
ПОЛСШЫХ BCUICCIN И микроХТСМС1ПОВ.
необмемип тх для тнлфжаимя ьвтро-
вья орт ямины Какао «дыержит расти-
тельный бслик. крахмал. сахара, жиры
утэешиы. пищевые воюя на. органи-
ческие книжны, насыщенные жирные
книжны Ежчаты гага бы витами-
нами (А. Е, РР. труппы В. Гитв-варогнн)
н минстиммн (КЛ.1ИМ. мыышн. магнии
марганец, жпибжн. мятрий. фосфор,
хлор, сера, вклею цинк. медь, фтор!
Кдкж» окжнлыст бтапчтрнгпюе вгп-
действиг ня мововпе крвкхбрашемме
н нервную систему, твмяает сосредо
птчип. внимание, улучшить тишжть и
быстрее восстшмчнпьея после больших
фишчсскнч и умственных НАГру ЖЖ
Посишмное утклребзеине вкусной»
налнпш способно । тре.ют ври тмп. рвт-
витне сгарчссачи с.забоумкя Какао вв-
лвстсв <п личным ГЖИЖЧШ1ИМ1М в борьбе
со стрессом, аваммаигт рмссзябтвюшег
мпкйсгвис iu мышны укрепляет
жхпмую систему и устранжп чакдрч
Какао, в от лнчме ш «феи чаа со-
держит небатьшое мчи мест во кафе
ина. но пому точно тс<< нс навредит
А ешс ученые товират. чти регуиргюе
уТХНрсГчСМИС TBMNV НАПИТКА ТЮЫ
богится о том. чтобы ты как можно
дольше OCTABA.IMC крвсотштй Неуже-
ли нужны ешс довилм. чтобы вернут»,
какао в твои повседневный рацион ’

Врываемся в май!
Наступает твое люби-
мое время, когда счи-
танные недели остаются
до долгожданных летних
каникул, когда гы смо-
жешь с чистой совестью
закрыть учебники, спря-
тать рюкзак, повесить в
шкаф школьную форму
и окунуться в беззабот-
ный оазис сплошного
отдыха. Ты это заслужи-
ла! Но пока это время не
наступило, предлагаем
начать к нему активно
готовиться Как? Например, предлагаем тебе импровизи-
рованный квест с заданиями на предстоящий месяц, ко-
торый поможет тебе отвлечься от школьной загруженно-
сти. которая особенно чувствуется в эти дни. и получить
положительные эмоции. Лови задания, которые ты по
возможности и по настроению попробуешь выполнить
АГССОС
злестя» ЗИЕСЗй! ЗЛЕСЗЛ!
О&адаоиь ли вы даром убеждения?
•	В мае стартует покат мультфильма -«Приключения панды»' Нс
спеши придумывать причины, по которым твой поход в кинотеатр
может нс состояться Померь, этот мультфильм точно заслуживает
твоею внимания Он милый, душевный, местами интригующий и
волнующий. но со счастливым концом, как мы по любим. Муль-
тики тем и хороши, что всегда оставляют после себя приятое по-
слевкусие, чего не скажешь о сериалах и фильмах
•	Придумай новую мечту. Вот так просто вольмн и нарисуй в
своих фантаэиях что-го невероятное, но реальное, то, чего так
хочется, но пока вне юны доступа. Нс бойся мечтать о чем-то
глобальном или. наоборот, банальном - главное, чтобы по м<ни-
кропало тебя к активным действиям и приближало к желаемому
•	Найди в себе смелость и наконси-то заговори с человеком, об-
щения с которым почему-то долгое время избегала Возможно. в
прошлом у тебе была подруга, с которой вы поругались но нсп<*-
кжтмон причине и прекратили обшение. Если она по-прежнему
тебе интересна, тог,и сделай первый шаг на пути к примирению
•	Попробуй сделать панно in вдохновляющих фото и картинок
Нужный материал можешь выбрать как из Интернета, так и вос-
пользоваться понравившимися вырезками из журналов Обяза-
тельно размести свою работу на видном месте в ком пят с н каждый
pai. когда будет плохое настроение, смотри не него и улыбайся
•	Предложи друзьям отравиться на экскурсию в местный му-
зей. гем более что к IN мая я нем точно организуют что-то инте-
ресное Как минимум тебя ожидают обношенные «ксшпицин,
конкурсы, интеллектуальные марафоны и. возможно. лаже при-
ятные сувениры
•	Если чувствуешь, что (истлевает скука, прогоняй хандру с помо-
щью друзей Прел юж и нм снять совместное смешное видео. мио-
рос будет веселить каждого hi вас. когда будет особенно печально
•	Учись насаждаться маленькими радостями именно они де-
лами нашу жизнь аркой и веселой
•	Дай себе слово прочитать хотя бы одну книгу Выпиши из нее
несколько понравившихся цитат и поделись ими с подругами
•	И самое главное задание - перестань пытаться угодить всем
Эта затея выглядит благородной только я твоих глазах, но не в
чужих.
Ты мечтаешь быть
лидером в компании,
ио тебе всегда что-то
мешает? Возможно,
веб дело в излишней
скромности. Но быва-
ет и так. что ты не го-
това удерасать на себе
интерес, потому как
совсем не обладаешь
ларом убеждении. Хо-
чешь это проверни.?
Тогда скорее проходи
наш тест!
I.	Считаешь ли ты
себя уверенным чело-
веком?
А. Да
Б Нет
В Не всегда
2.	Весомо ли твое
мнение в компании?
А Да
Б Нет
В Очень редко, но
бывает
3.	< >брашяют ся ли к
тебе за советом?
А. Очень часто
ь Нм
В. Иногда случается
4.	Ты всегда отста-
иваешь свою точку
зрении?
А. Да
Б. Нет
В. Все зависит от
компании
5.	Всегда ли с твоим
мнением сот латаются?
А, Да
Б. Нет
В Редко
(к I ы. побить читать?
А. Обожаю
Б. Только фантастику
В Достаточно редм»
провожу Время с книгой
7. Боишься ли ты
выступать перед ау-
диторией?
А Нет
Б Да
В. Если только очень
хороню noir отселюсь
В. Ты любишь выска-
1ывмп. свое мнение в
ПС1ММКОМОИ компании?
А Да
Б. Никогда этого нс
сделаю
В Могу попытаться
9. Ты охотно всту-
паешь в споры?
А Да
В Есзи чувствую,
что выиграю, то могу
KL Как думягпп. какое
ШИЧЯГ.И'МИГ ты проиню-
шшь на (Ифужмоашп?
А Приятное
Б Мне кажется, они
ко мне равнодушны
В Тпруаоваъ с ответим
Ответы:
Больше «А»: пи мо-
жешь убедить и кжаьпъ
свою правду любому, кто
вступит С тобой в дискус-
сию Тебе удается делю и
споаюймо привести те до-
воды. мшрыс не оставят
амнезшй в а Аахднике
Больше «Б»: все твои
попытки что-то кому-то
кжазатъ всегда терпят
фиаско Ветвимою, у гег*
мяк» змтьпа либо все гюр-
П(1 неувсреююсты но в
лидерах тебе однозначно
пик» ила не быть.
Больше «Ви: ты ча-
сто бываешь права, но
для убеждения нужны
правильные доводы и
веря в свой потенциал,
тогда нс исключено. что
тебя услышат и позво-
лят заявить о себе
Лайфхак
i -’Пробуем
небанально
^упаковывать
Сели не хочется дарить пре-
рент в банальном подароч
ном пакете или под рукой нет
обёрточной бумаги. то можно
попробевсипь креалшвно упако
вать подарок! При этом тебе
не понадобятся дорогостоя-
щие материалы иш следи
ально обученный человек. Ъсё
необходимое у тебя найдется
дома. а с поставленной за-
дачей ты справишься бе$ по
мощников. Наши идеи довольно
просты, осуществимы и глав
нос - весьма необычны. Ъыби
рай свою и пробуй удивлять!
Завернуть подарок
в спичечный коробок
Если презент маленький, то столь ми-
ниатюрной коробки тебе точно хвопгт.
Можно украсить се оберточной бума-
гой., юпочками или расписать пожела-
ниями Внутри коробочки тоже можно
сделать мазенькую аппликацию I Излу-
чится очень мило и оригинально.
Упаковать подарок
в старую одежду
В чистую. разумеется Например, в
р> как in растянутого снигерге или па
.юеншей руйшипз Вырезаем нужную
чисть. < хчзрачиваем. если нужно подши-
ваем. аккуратно завязываем бантик - и
теплый, уютный презент готов!
Положить подарок в банку
Укрась стеклянную банку мишу-
рой. обвяжи лентой, налнши на бан-
ке поздравления и закрой красивой
крышкой. Готово! Внутрь, кроме по-
дарка. тоже можно добавить мишу-
ры. лент или блесток.
Использовать в качестве
упаковки газету
Такая обёртка имеет свой особый
шарм и отлично подходит для дарения
книг, особенно раритетных изданий
Сделать фуросики
Изначально фуросики - это ква-
дратные куски ткани для переноски
различных предметов, использовав-
шихся в японских банях. Сейчас же
в такие квадраты яркого текстиля с
самыми разными узорами модно за-
ворачивать подарки, причём не толь-
ко в Японии
Положить подарок
в контейнер для еды
Звучит странно, но почему бы и ист?
Контейнеры сейчас продаются вводе,
стоят недорого и в чозяйс1ве одаряе-
мому всегда пригодятся. Просто обер-
ни контейнер 1езггочкой и вручи.
Приклеить на обычную
бумагу фотографии
получателя
Даже если у тебя нел ничего под
рукой кроме оберточной бу маш. всё
равно можно сделать интересную
упаковку Например, приклеить к
каждому подарку фотографию поду-
чи гезя или ваше совместное фото.
Карты и постеры
Они ничуть не хуже магазинной
обёрточной бумаги, а если пидбззратъ
их с учётом интересов получателя,
ему будет ещё приятнее. Например,
путешественнику - подарок, завёрну-
тый в карту мира, а любителю Звёзд-
ных войн” - в постер с героями саги.
Оберни в фольгу
Фиты а есть н юж.юм ломе, где живет
женщина Вел», именно н ней она за-
пекает многие йткхза, которые потом с
таким аппетитом едят домочадцы Так
воз. бери лу самую фольгу и начинай
творить. Каких-то опреаслеюзых ин-
струкций нет доверься своим рукам и
фантазии. Весьма мило смотрится по-
дарок, спрятанный в пот блеепшшн
MarepibLi и перевязанный ленгочюй
Можно сделал, и объемную упаковку,
есть свойства фольгзз зто позволяют
Добавь аромата
Ты можешь взять самую обычную
оберточную бумагу или крафт-пакет
и прикрепить к ним кольцо засушен-
ного апельсина или палочку корицы
Поверь, подарок сразу же заиграет
новыми красками, а вдобавок ко все-
му еще будет благоухать.
Поработай с кружевами
Среди шлейных itpinui кжностей твоей
мамза или старшей сестры ддтжны быть
лоскутки круамт Вот они тебе и понадо-
бятся! Их мпкзю просто грнклезпъ к по-
дарку млн же обернуть поверх ут так*оч> к Л
бухан Как иарзкип сыагь за кружзззи
кайму Кстшм. если тебе не утатось рп вы-
быть нужный материал, лепет имени ап
бумажными ажурными са.зфепами
Многоразовая упаковка
Если гебе совсем не хочется возить-
ся с ipxticHHCM. но и дарить подарок
«для галочки» тоже не твой вариант,
тогда рэсемшри возможность препод-
нести презент в многоразовой упаковке
Сумочки, корзины, коробки и другие ем-
кости. л которых сможет уместиться то.
что гы кут in.ta подруге, довольно ориги-
нально смотрятся в ру ка.х доритс-зя
Крафтовая бумага
и меловой маркер
Тебе понадобится крафтовая бумага
черного цвета, которая сделает любой
подарок довазызо стильным, и мело-
вой маркер, благодаря которому ты
сможешь записатз. свои пожелания
непосредственно на упаковке Будут
лзз по слова или ты остановишься на
каких-то рисунках совсем не важно,
главное, что ты проявишь фантазию и
соригинальничаешь
'линарим-отдыхаем
Идеальный перекус: делаем фруктовые суши
Если ты ищешь не только вкус-
ный. ио н полезный десерт, то об-
рати вминание на фруктовые суши.
Их можно подавать на завтрак,
оми также отлично подходят для
вечеринки или пикника. Словом,
такое блюдо станет прекрасное за-
меной вредным сладостям!
В чём плюсы таких роллов?
Прежде всего, фрукты - по источник
многих витаминов, которые так нужны
организму. Кроме того, они содержат
натуральные сахара, которые прнлдюг
блюдам приятную сладость без исполь-
зования искусственных подсластителей.
Фрукты также укрепляют иммунитет, а
ещё поддерживают здоровье кожи. во-
лос и ногтей. Благодаря низкой кало-
рийности фрукты помогают не набирать
лишний вес. Ну а кроме всего прочего,
фруктовые роллы - это возможность
смешивать самые разные ингредиенты,
получая интересные и новые вкусы!
Что в составе?
В отличие ат традишюнньтх суши, для
пр»а отпадения десертных pi илов часто ис-
пользуют крем-сыр. пюмстад. творог или
йогурт в качестве начинки А для обёртки
можно бршь нс толью рисовую бумагу. »ю
и Гинны. тонкие лепешки или нежные бн-
екюпные коржи. Что касается риса, то луч-
ше всего подойдёт рис среднего и воротно-
го зерна, шторми после варки станошпся
клейким и мягким. А вот фрукты и ягоды
могут быгь самые разные - вед гаигзеит от
твоих предпочтений и сезона.
Беремся за дело
При приготовлении
фруктовых суши не за-
бывай хорошенько про-
мыть фрукты и ягоды, а
при сервировке можешь
смело украшать блю-
до мятой, шоколадной
fid
Февчонкг/
№5<?«)йг«	V/ ,
стружкой, сгущённым
молоком кли сиропом.
Предлагаем тебе не
откладывать знакомство с этим десер-1
том и попробовать приготовить фрук-1
товые суши лома!
Тебе понадобится:
•	рис Оля С)'Ши - / стакан;
•	вш)а - 2 стакана;
•	сахар - 4 cm~i.;
•	сап - 1/4 чл.;
•	уксус Оля суши - 4 ст..1~;
•	сеежие фрукты - 200
•	творог - 250 г;
•	сметана - 100 г;
•	вани.пный сахар - 1 пакетик.
Шаг №1.1
Нсскилыат pail
промой рис хо-1
латной водой. I
залей 2 стажа-1
нами воды и I
вари на мел-1
.теином огне ]
до ГОТОВНОСТИ I
(около 20 минут). В эго время смешай в ,
маленькой кастрюле сахар, сать и уксус
для суши и нагревай, пока сахар нс рас-1
творится Посзс залей готовый рис этим
соусом, хорошо перемешай и оставь.
остывать до комнатной температуры
Шаг №2. Нарежь фрукты на тонкие |
ломтиюз нли Д1кнмые полоски. а в от-1
дельной миске смешай гворог. смета-1
ну и ванильный сахар до однородной (
массы. На противень кли доску вы-1
ложи поли и кленовую плёнку, сверху!
равномерно распредели остывший J
рис. нанеси творожный крем и уложи I
фрукты. С помощью плёнки сверни [
сладкий ролл, плотно заверни его и от-1
правь в холодильник на 1-2 часа
Вуаля, полезное угощение готово! |
Перед подачей нарежь его на порцион-1
ные кусочки, если хочешь, то .избавь I
мёда, кокосовой стружки или сиропа I
Ты можешь смело экспериментиро-1
вать с рецептами и пробовать новые |
сочетания продуктов и вкусов. Прият-1
нот аппетита, красотка!
О. пса Короткевич
Учредитель:
(ММ) «Редакция газеты
«.Магазин кроссвордов»
Издатель:
(ИХ) «Редакция газеты
«Магазин кроссвордов»
Главный редактор:
Александр .Леонидович
Воюшин
Редактор номера:
Ольга С орока
Дизайн и верстка:
Сергей Юхнович
Адрес редакции:
Беларусь. 220033. г. Минск.
ул. Нахимова. 20
Тел. (029)664-96-60
(9*-ПГ* по будням)
L-mail: gir К.magazine a xandcx.ru
Регистрационный № 1427
Министерства информации
Республики Беларусь н
Государственном реестре
средств массовой информации
от 16.03.2011
За стиль и содержание
рекламы ответственность
несет рекламодатель.
Ж>рна.1 оз печатан
в государственном
предприятии “Издательство
“Белорусский Дом печати*.
ЛП .№38200000007667
оз 30.04.2004. г. Минск.
пр-т Не зависимое! и. 79/1
Заказ 691.
Тираж 4330 зкз.
Подписано в печать 29.04.2024
Цена свободная______________
Редакция имеет краям» опубли-
ковать любые присланные в свой
адрес прон ин ден ня. письма н
и. гл кадрированные магермж1ы.
Факт пересылки означает соIла-
ске их автора на передачу редак-
ции всех прав на накыьюванис
произведения в любом форме в
странах СНГ. Вес материалы про-
заик ли г еритурную обработку.
Использование любых мате-
риалов во «можно только с пись-
менною разрешения резакцин.
В номере использованы фото
ShulterMocLcom
 "  
Меган Фокс