„РОДИТЕЛЬСКІЙ КРУШОКЪ" при Педагогич. нузеѣ В.-уч. з а в . въ СПЬ

ЭНЦИКЛОПЕДІЯ

Ш

воспія

и

ran.

ВЫПУСКЪ XXI.

ЗАКАЛИВАНІИ ЧЕЛОВѢЧЕСКАГВ ОРГАНИЗМА,
ЕАЕЪ СРЕДСТВ® ВОСШТАНІЯ.
*•«

Ч А С Т Ь II.

ПРАКТИКА ЗАКАЛИВАНІЯ.

Д-ра В. В. Гориневскаго.
Ч ^

_

„

'--VA
"-УД

Р е д а к т о р ъ В. Каптеревъ.
З а в ѣ д ы в а ю щ і й и з д а н і е м ъ Алекаьй Альмедингенъ.
Адресъ редакціи: СПБ., Моховая, д. і , кв. 6.

СОДЕРЖАШЕ

П-й

ЧАСТИ.

ГЛАВА I. Историчеекіи очеркъ развитія идей о закаливаніи.

СТР.

Закаливаніе у спартанцевъ, аѳинянъ и древнихъ римлянъ. Закаливаніе в ъ средніе вѣка. Идеи о закаливаніи и физическомъ воспитаніи Раблэ, Монтеня. Бэкона, Локка и другихъ. Современный
взглядъ на закаливаніе

3—11

ГЛАВА П. О средствахъ физическаго закаливанія.
1) З а к а л и в а н і е при п о м о щ и х о л о д н о й в о д ы .
Реакція организма: «первичная и вторичная». Разница в ъ этой
реакціи у незакаленнаго и закаленнаго. Какимъ образомъ подъ
вліяніемъ холодной воды измѣняются отправленія важнѣйшихъ
органовъ? Гимнастика сердца и легкихъ подъ вліяніемъ холодной
воды. Различные виды примѣненій холодной воды съ цѣлью закаливанія: а) полное погруженіе в ъ холодную воду (ванны, купанія),
ѣ) частичное погруженіе, окачиванія и души, с) растираніе тѣла
мокрымъ полотенцемъ, обертыванія въ холодную простыню. Какое
значеніе имѣютъ въ примѣненіи холодной воды возрастъ, индивидуальность, время года и т. д. Мѣры предосторожности и условія
правильнаго примѣненія методовъ закаливанія холодной водой . .
2) П о л ь з о в а н і е в о з д у х о м ъ в ъ ц ѣ л я х ъ
закаливанія.

11—22

температурнаго

Прогулки маленькихъ дѣтей. «Воздухобоязнь» и привычка кутать дѣтей. Кочевка въ лѣсахъ и горахъ, путешествія со старшими дѣтьми. О такъ называемыхъ «воздушныхъ ваннахъ»
. .

22—24

3) Ч а с т и ч н о е з а к а л и в а н і е т ѣ л а .
Условія, при которыхъ чувствуется особенная надобность въ
закаливаніи отдѣльныхъ частей тѣла: ногъ, шеи и т. д. «Холодъ
ногъ», предупрежденіе этого болѣзненнаго состоянія. Хожденіе босикомъ. Значеніе «нормальной обуви».
4) О

средствахъ

и

способахъ закаливанія
с и с т е м ы.

25—26

мышечной

Какія изъ физическихъ упражненій тѣла болѣе иодходятъ къ
идеѣ закаливанія? Развитіе въ дѣтяхъ «выносливости» к ъ очень
быстрому проявленію мышечной энергіи и к ъ продолжительному
мышечному труду

27—29

о) З а к а л и в а н і е в ъ о т н о ш е н і и к ъ б о л - е в ы м ъ и д р у г и м ъ негпріятнымъ ощуіценіямъ.
Значеніе повышенной впечатлительности къ болевымъ оіцуіценіямъ при воспитаніи характера. Мѣры к ъ предотвраіценію трусости
6. Литература
Дозволено цензурою, Спб.,

29-31
32

17 марта 1900 г.

|

Типографія M. Стасюлевпча, В. О., 5 л., 28.

О ЗАЕАІИБАНІИ
ЧЕЛОВѢЧЕСКАГО ОРГАНИЗМА, К А К Ъ СРЕДСТВ® B O C I I I T A H D L

Н А С Т Ь

II.

ПРАКТИКА ЗАКАЛИВАНІЯ.
ГЛАВА

L

Историческій очеркъ развитія идей о закаливаніи.
Стремленія къ закаливанію существовали во всѣ историческая времена, но проявлялись не всегда съ одинаковою силой.
Въ извѣстныя историческія эпохи у нѣкоторыхъ народовъ
закаливаыіе входило въ основу физическаго воспитанія дѣтей
и юношества и возводилось въ опредѣленную систему. Всѣ
дѣти цѣлаго народа подвергались иногда этой системѣ, настолько закаливаніе представлялось необходимыми Въ бодьшинствѣ случаевъ особенно важныя причины заставляли прибѣгать къ системѣ закаливанія и, чаще всего, причиной тому
была необходимость держать всѣ физическія и духовныя силы
населенія данной страны въ большомъ напряженіи въ виду
неиабѣжной и частой борьбы. У всѣхъ воинственныхъ народовъ древности закаливаніе дѣтеи было въ большомъ иочетѣ,
1*

4

в. в.

ГОРИНЕВСКІЙ.

но, кажется, ни одинъ ыародъ не достигалъ въ этомъ отношеніи такого совершенства, какъ спартанцы.
Въ Спартѣ, гдѣ господствовали строгіе законы Ликурга, на
каждаго мальчика смотрѣли, какъ на будущаго воина, а на
каждую дѣвочку, какъ на будущую мать, которая должна родить здоровыхъ дѣтей.
Согласно ётимъ взглядамъ и воспитывались дѣти, а потому
' съ ранняго возраста изгонялось все, что могло изнѣживать
душу и тѣло. До 7 лѣтъ мальчики находились подъ непосредственнымъ надзоромъ матерей, а начиная съ этого возраста,
они подчинялись общественному воспитанію, которое носило
крайне суровый характеръ. Лѣтомъ и зимой мальчики ходили
съ непокрытой головой, босыми, легко одѣтыми. Постель ихъ
была всегда жестка и состояла изъ тростника или соломы,
пища скудна и однообразна. Чтобы пріучить юношей къ слу^
чайностямъ жизни солдата, ихъ умышленно заставляли голодать, а въ годичный праздникъ Артемиды подвергали, въ
видѣ публичныхъ испытаній, бичеваніямъ. Эти испытанія производились публично, при большомъ стеченіи народа, и молодые люди нерѣдко умирали подъ ударами бичей и палокъ, не
произнося ни слова. Физическимъ упражненіямъ въ Спартѣ
отведено было почетное мѣсто въ воепитаніи; они были очень
цѣлесообразны и способствовали гармоническому и правильному
развитію тѣла, но и: въ нихъ замѣчался нѣкоторый дополнительный плюсъ, который предназначался для случаевъ экстраординарных^ такихъ, какъ война, которая требуетъ не только свободнаго развитія, но и выносливости тѣла, доведенной до крайнихъ степеней.
Несмотря на практичность подобнаго воспитанія, оно пригодно было лишь для даннаго времени и возбуждало протестщ
уже древнихъ греческихъ философовъ, которые, какъ Аристотель, напр., полагали, что истинное воспитаніе должно опираться не на грубыя силы, а на благородство мысли, возвышенность чувствъ и стройное цѣлое всего организма гражданъ;
поэтому-то эти философы спартанское воснитаніе считали при*
годяымъ для солдатъ, а не для гражданъ.

О ЗАКАЛИВАНИЯ.

5

Восгштаніе дѣтей въ древнемъ Римѣ немногимъ отличалось
отъ спартанскаго, такъ какъ преслѣдовались тѣ же идеалы; все
воспитаніе сводилось на подготовку мужественныхъ, крѣпкихъ іі
выносливыхъ воиновъ. Здѣсь царила еще большая дисциплина,
поддерживаемая розгой и палкой, соблюдалась во всемъ еще
болѣе мрачная строгость, цѣль оправдывала всѣ средства.
Древніе аѳиняне не проявляли такого стремленія къ героическому и одностороннему закаливанію *) своихъ дѣтей и юношества, какую проявили спартанцы и древніе римляне во время
борьбы за свою гегемонію и всемірное господство. Хотя они
и вели почти непрестанный войны съ другими греческими
городами и государствами, а также съ могущественными
въ то время персами, тѣмъ не менѣе, благодаря особымь
счастливымъ условіямъ, они съумѣли исполнить другія
высшія культурный задачи, касавшіяся ихъ собственнаго всесторонняго развитія; у нихъ почти не существовалъ тотъ дополнительный плюсъ къ воспитанію, который долгое время
держалъ въ большомъ напряженіи всѣ силы спартанцевъ и
римлянъ и въ концѣ концовъ сдѣлалъ одностороннимъ ихъ
развитіе. Въ то время какъ спартанцы, постоянно готовясь къ
борьбѣ съ страшными препятствіями, развивали въ себѣ почти
исключительно силу и ловкость, выносливость по отношенію
къ холоду, жару, голоду и къ перенесенію различныхъ болевыхъ ощущеній, въ то время какъ они жертвовали слабыми,
бросая съ Терпейской скалы слабыхъ младенцевъ и всячески
превозносили культъ грубой силы, у аѳинянъ главною цѣлью восиитанія было гармоническое развитіе тѣла и духа при помощи
различныхъ средствъ, каковы общественный игры, гимнастика,
изученіе искусствъ и философіи. По отношенію къ тѣлу они
не только развивали въ немъ силу ж ловкость, но заботились
о красотѣ формъ и гармоніи отдѣльныхъ составныхъ частей.
Такой характеръ воспитанія аѳинскаго юношества былъ, безъ
сомнѣнія, самымъ важнымъ факторомъ расцвѣта аѳинскаго ге-

*) См «Закаливаніе», часть I.

1()

В.

В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

нія, который проявился въ небывалой до сихъ поръ полнотѣ
и блескѣ.
Несмотря на свою малочисленность и воинственность, аѳиняне въ теченіе какихъ-иибудь 300 лѣтъ изъ своей среды выдѣлили громадное число великихъ людей: воиновъ, ораторовъ,
художниковъ, философовъ, великихъ государственяыхъ мужей
и проявляли всегда физическія доблести наравнѣ съ психическими талантами; но, и помимо этихъ великихъ людей, всѣ аѳиняне представляли изъ себя образцовую расу по своей красотѣ,
физической и умственной мощи, а также по своей выносливости, не уступающей, по свидетельству современниковъ, спортанцамъ, хотя и не подготовлялись къ этому особенными средствами.
Эти 2 народа древности, жившіе почти при равныхъ условіяхъ мѣста и времени, но различавшіеся между собою по
своимъ идеаламъ развитія и взглядамъ на воспитаніе, представляютъ весьма характерный примѣръ того, какую цѣну
имѣетъ закаливаніе, возведенное въ систему.
Чѣмъ ожесточеннѣе борьба за существованіе, тѣмъ безпощаднѣе и суровѣе должны быть средства закаливанія; наоборотъ, чѣмъ мягче условія жизни, чѣмъ больше дается простора
развитію личности, тѣмъ меньше надобности въ такихъ суровыхъ мѣрахъ.
Въ свѣтлую эпоху расцвѣта аѳинскаго государства нужны
ли были истязанія тѣла и души для того, чтобы пріучить дѣтей и юношей къ перенесенію различныхъ невзгодъ жизни и
превратностей судьбы? Едва ли! Тѣло дѣтей и юношей въ достаточной степени укрѣплялось играми и гимнастикой, изиѣженность отсутствовала; воспитаніе въ духѣ общественности
развивало въ нихъ мужество, терпѣніе и другія качества нравственнаго закаливанія. Въ особенныхъ стараніяхъ закалить ихъ
искусственными мѣрами до притупленія чувствительности къ
страданіямъ не было никакой нужды и отсутствіе какой-либо
строгой и односторонней системы закаливанія у аѳинянъ сказывалось благопріятно на ихъ развитіи.
Изнѣженность вслѣдствіе упадка нравственности, развитія

О ЗАКАЛ ИВ AIULI.

/

рабства и другихъ гіричинъ заставляла нерѣдко прибѣгать людей къ крайностямъ противоположная характера. Такъ въ противовѣсъ римской изнѣженности, доведенной во время императоровъ до крайнихъ степеней эпикуреизма, возникъ аскетизмъ,
объявившій войну всей чувственной природѣ человѣка, ВОСІІИтавшій въ массахъ пренебрежете къ человеческому тѣлу.
Умерщвленіе плоти стало, между прочимъ, также и девизомъ
воспитанія.
Въ теченіе цѣлаго ряда столѣтій о правильномъ физическомъ воспитаніи не было и рѣчи; въ лучшихъ случаяхъ все
дѣло сводилось къ воспитанію стойкихъ и: выносливыхъ людей, способныхъ переносить всѣ превратности судьбы. Дисциплина была поставлена на 1-й планъ, a вмѣстѣ съ ней развивали въ дѣтяхъ привычки къ перенесенію холода, голода, болевыхъ ущущеній. Закаливаніе проявлялось въ самыхъ грубыхъ
формахъ и напоминало тѣ физическія и нравственныя вериги^
которыя добровольно надѣвали на себя взрослые воспитатели
въ видахъ спасенія своей души.
Со временъ гуманистовъ на физическое воспитаніе ребенка
обращается болѣе серьезное вниманіе. Знаменитые писатели и
философы: Раблэ, Монтень, Бэконъ, Локкъ, Ж . Ж . Руссо, ІІесталоцци, Фрёбель энергично возстаютъ противъ схоластическихъ пріемовъ воспитанія, противъ излишняго аскетизма, препятствующаго свободному развитію .силъ ребенка. Раблэ, какъ
истинный гуманистъ, желалъ ВПОЛРГЁ возстановить греческое
воспитаніе. Онъ стремился доказать, что необходимо одинаково
развивать какъ умъ, такъ и тѣло, пріучать воспитанника къ
постоянному труду, а также къ строгимъ гигіеническимъ уѣловіямъ жизни; онъ рекомендовалъ такіе пріемы воспитанія, которые развиваютъ въ юношахъ бодрый взглядъ на жизнь, возбуждаютъ въ немъ пытливость духа, интересъ къ явленіямъ
природы и окружающей среды. Отвергая поощренія и взысканія, которыя составляли главнѣйшій принципъ воспитанія іезуитскихъ школъ, онъ рекомендуетъ простое и доброе отношеніе къ ребенку, которое лучше, чѣмъ всякое принѵжденіе, поддерживаётъ въ немъ. охоту къ преодолѣванію разныхъ ирепят-

1()

В.

В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

ствій въ жизни. Въ физическихъ упражненіяхъ древней Греціи
(бѣгъ, метаніе, игра въ мячъ и т. д.) онъ видитъ лучшія средства для укрѣпленія тѣла и духа воспитанниковъ.
Почти также смотрѣлъ на физическое воспитаніе одинъ изъ
замѣчательнѣйшихъ мыслителей XVI столѣтія, Митель Монтень.
Несмотря на -свои взглядъ на жизнь, какъ на наслажденіе, онъ
все же возстаетъ противъ всякой изиѣженности, требуетъ уваженія, мягкаго и добраго отношенія къ юношѣ и указываетъ
на средства, содѣйствующія развитію физически сильнаго и
выносливаго человѣка, равно устойчиваго въ нравственномъ
и умственномъ отношения. На этомъ единствѣ духа и тѣла
построены всѣ взгляды этого мыслителя на воспитаніе. Еще
съ большею послѣдовательностью ироводилъ' въ жизнь эту
идею англійскій философъ Джонъ Локкъ, на котораго оказалъ
большое вліяніе Бэконъ. Джонъ Локкъ (родился 1632 г.) имѣетъ
особенное значеніе въ исторіи физическаго образованія, такъ
какъ онъ съ особенною настойчивостью ироводилъ въ жизнь
правило: mens sana in corpore sano (здоровая душа въ здоровомъ тѣлѣ).
Возставая противъ изнѣженности современниковъ, Д. Локкъ
не совѣтуетъ кутать дѣтей, a совѣтуетъ одѣвать ихъ даже зимою сравнительно легко. Съ цѣлью закаливанія дѣтей онъ рекомендуетъ ежедневныя обмыванія всего ихъ тѣла и ногъ холодной водой. Локкъ находитъ для дѣтей полезнымъ спать на
жесткой постели, вставать рано, спать не болѣе 8 часовъ; относительно количества и качества пищи онъ даетъ нѣкоторыя
преДОисанія съ цѣлью пріучить дѣтей къ умѣренности въ пищѣ
и питьѣ. Для физическаго развитія онъ предписываетъ какъ
можно больше движенія на свѣжемъ воздухѣвъ видѣ ходьбы,
бѣга и различныхъ игръ; онъ рекомеидуетъ греблю, верховую
ѣзду, фехтованіе, занятіе какимъ-либо ремесломъ: въ городѣ
столярнымъ или токарнымъ, а въ деревнѣ предлагаетъ занятія садоводствомъ и земледѣліемъ. Къ сожалѣнію, Локкъ не
даетъ стройнаго систематическаго ученія ни о закаливаніи, ни
о физическомъ воспитаніи вообще; онъ исходитъ изъ наблю-

О ЗАКАЛИВАЙ III.

деяіи и опыта, приведшихъ его къ опредѣленнымъ
и правиламъ гигіены.

9

выводамъ

Вліяніе Д. Локка на восгштаніе англійскаго юношества было
очень велико; оно сказалось не только на современникахъ, но.
можно сказать, что идеи его господствуют^ и до сихъ порть въ
англійскомъ обществѣ. И до сихъ поръ едва ли есть другая
страна въ Европѣ, гдѣ бы обращали такое серьезное вниманіе
на вышеприведенное гигіеническое правило «mens sana in corpore
sano»; всѣ физическія упражненія англичанъ и до сихъ поръ
носятъ чисто гигіеническій характеръ; они больше всего любятъ игры на свѣжемъ воздухѣ, которыя укрѣпляютъ равномѣрно всѣ органы тѣла. Односторонняя нѣмецкая гимнастика,
развивающая попреимуществу мускулатуру, здѣсь не пользуется
особыми симпатіями и, надо сознаться, что, въ смыслѣ закаливанія тѣла и души, эти свободный физическія упражненія
заслуживаютъ предпочтенія предъ всѣми другими.
Изъ этого бѣглаго историческаго очерка развитія идей о закаливаніи мы видимъ, что идеи эти всегда и всюду были связаны съ господствовавшими понятіями о задачахъ тѣлеснаго
воспитанія. Тамъ, гдѣ на это воспитаніе не обращалось никакого вниманія, юношество или изнѣживалось до крайнихъ степеней, или подвергалось грубымъ пріемамъ закаливанія, приводившим^ въ лучшихъ случаяхъ, къ пассивной привычкѣ
сопротивляться вреднымъ вліяніямъ въ какомъ-нибудь одномъ
направленіи; о выработкѣ же во всѣхъ отношеніяхъ гибкой и
стойкой природы человѣка, борющейся со всѣми невзгодами и
побѣждающей ирепятствія, не могло быть здѣсь и рѣчи.
Всматриваясь въ условія современная физическаго воспитанія дѣтей и юношества, мы видимъ, что оно поставлено
почти повсюду еще далеко неудовлетворительно: утомительное
долгое ученіе безъ достаточнаго отдыха, сидѣніе въ душныхъ
классахъ, пренебреженіе гимнастикой и играми дѣтей, строгая
дисциплина, разныя лишенія, претерпѣваемыя дѣтьми безъ
нужды—все это остатки стараго времени, съ которыми приходится теперь еще такъ много бороться.
Дурные результаты отживающей свой вѣкъ системы восгш-

1()

В. В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

танія слишкомъ стали замѣтиы и всякому мыслящему человѣку теперь ясно, что пренебрежете физической стороной человѣка дало горькіе плоды. Тщедушные, малокровные, нервные
люди, воспріимчивые къ всевозможнымъ заболѣваніямъ, составляютъ теперь большинство населенія, а здоровые и вполнѣ
крѣпкіе являются исключеніемъ.
Упавшее здоровье молодыхъ поколѣній могутъ поднять только
общія мѣры оздоровленія, нроводимыя государствомъ; къ числу
такихъ мѣръ нужно отнести слѣдующія: правильное соотношение между физическимъ и умственнымъ трудомъ въ школѣ,
предоставление учащимся дѣтямъ достаточнаго отдыха и сна,
правильное физическое воспитаніе, хорошая гигіеническая
обстановка.
При существованіи этихъ общихъ мѣръ всѣ попытки укрѣпить организмъ каждаго отдѣльнаго индивидуума могутъ быть
весьма плодотворны, другими словами, закаливаніе при этихъ
условіяхъ должно дать наилучшіе результаты, такъ какъ, въ общемъ, чѣмъ здоровѣе организмъ, чѣмъ лучше ему живется, тѣмъ
смѣлѣе можно увеличивать различный препятствія для борьбы
его съ ними и создавать ту относительно суровую обстановку,
которая и придаетъ человѣку извѣстнаго рода закалъ.
По современному взгляду, закаливаніе состоитъ изъ цѣлаго
ряда, рекомендуемыхъ наукой, мѣръ, которыя имѣютъ цѣлью
въ однихъ случаяхъ укрѣпить слабый организмъ, поднявъ его
до извѣстнаго средняго уровня, въ другихъ—развить, еще болѣе
здоровый организмъ, придавъ ему особую устойчивость и гибкость въ борьбѣ съ разными неблагопріятными усдовіями
жизни.
Обѣ эти задачи часто совпадаютъ между собою, такъ какъ
мѣры по существу оказываются тѣми же самыми. Вся разница
въ силѣ и степени предлагаемыхъ мѣръ. Чѣмъ слабѣе организмъ, тѣмъ нужнѣе ему охраняющія и сберегающія его силы
средства, чѣмъ, наоборотъ, онъ здоровѣе и крѣпче, тѣмъ болѣе допустимы средства сильно дѣйствующія, вызывающія
организмъ на борьбу.
Постепенное возрастаніе препятствій, какъ это нами было

il

О ЗАКАЛЯВ А H III.

ранѣе доказано *), есть условіе, необходимое для благопріятнаго
результата борьбы; этому правилу и слѣдуетъ раціональная система закаливанія, которая, такимъ образомъ, равнозначугца съ
постепенно гі послѣдователъно проведенной гимнастикой, органовъ.
Г Л А В А И.
О средствахъ физическаго закаливанія.
1 ) З А К А Л И В А Н І Е ПРИ

помощи холодной воды.

Однимъ изъ лучшихъ средствъ закаливанія елѣдуетъ считать холодную воду, примѣняемую въ различныхъ видахъ: въ
видѣ ваннъ, душъ, обливаній, обтираній и проч. Въ чемъ заключается ея вліяніе на нашъ организмъ?
Погрузившись въ холодную воду и измѣривъ температуру у
себя подъ мышкой, мы наблюдаемъ не пониженіе, а слабое
повышеніе температуры. Этотъ, повидимому, странный фактъ
объясняется тѣмъ, что наше тѣло не теряетъ, подобно простому физическому тѣлу, свою теплоту тотчасъ же при погруженіи въ среду менѣе нагрѣтую, а ее удерживаетъ. Происходишь это отъ того, что наши кожные сосуды, подъ вліяніемъ
раздраженія чувствительныхъ нервовъ отъ холода, сжішаются,
при этомъ кровь съ окружности устремляется къ центру: т.-е.
вглубь тѣла, черезъ уменьшенные въ своемъ просвѣтѣ сосуды
нротекаетъ гораздо' меньше теплой крови, вслѣдетвіе чего
охлажденная кожа сравнительно меньше пропускаешь черезъ
себя тепла. Конечно, такая задержка расхода тепла въ холодной ваннѣ не можетъ быть продолжительной. Потери тепла черезъ кожу все-таки довольно значительны и- градусникъ навѣрно показалъ бы уменьшеніе t° тѣла, если бы одновременно
съ усиленной тратой тепла не происходило довольно энергичное его образованіе
*) См. Энц. Сем. Восгі. Выпуск. XX. О закаливаніи.
каливанія.

Часть I. Теоріи За-

12
Отсюда можно вывести то заключеніе, что умѣренно холодная ванна небольшой продолжительности, или такое же
купаіііе въ холодной водѣ, не представляютъ опасности со
стороны охлажденія тѣла, необходимо только, чтобы у подвергающаяся этой процедурѣ хорошо дѣйствовалъ сосудистонервный аппаратъ кожи.
Слѣдя, далѣе, за всѣми явленіями въ тѣлѣ купающагося,
мы можемъ подмѣтить слѣдующее: купающійся, находясь въ
холодной водѣ градусовъ 10°—20й Ц. (т.-е. 8°—16° Р.), испытываешь рѣзкое ощущеніе холода и чувство довольно сильнаго
стѣсненія въ груди. Послѣднее ощущеиіе объясняется тѣмъ,
что подъ вліяніемъ холодной воды всѣ кожные сосуды сильно
сокращаются и прогоняютъ кровь въ глубь тѣла къ внутреннимъ органамъ: къ сердцу, легкимъ и т. д. Чѣмъ холоднѣе
вода, тѣмъ сильнѣе эффектъ.
Съ такимъ явленіемъ воспитатель несомнѣнно долженъ считаться. Быстрое перемѣщеніе крови съ поверхности кожи къ
внутреншгмъ органамъ можетъ нарушить правильность пхъ
отправленій въ тѣхъ случаяхъ, когда органы почему-либо
плохо переносятъ такой усиленный приливъ крови. Быстрый
перемѣщенія крови особенно опасны людямъ съ измѣненными
стѣнками сосудовъ, съ больнымъ сердцемъ и больными легкими, они опасны больнымъ, страдавшимъ когда-либо кровотеченіями, а также полнокровнымъ людямъ, страдающимъ приливами крови къ головѣ и къ внутреннимъ органамъ. Поэтому
купаиіе въ холодной водѣ во всѣхъ сомнительныхъ случаяхъ
не слѣдуетъ начинать безъ совѣта врача.
Но и совершенно здоровые люди должны быть до извѣстной степени осторожны; они дожны остерегаться бросаться въ
слишкомъ холодную воду съ очень разгоряченной кожей. Въ
этомъ случаѣ перемѣщеніе крови будетъ еще болѣе значительное, охлажденіе еще болѣе внезапное и рѣзкое, а потому весьма
естественно, что подобная неосторожность влечетъ за собою
нерѣдко болыдія опасности.
При закаливаніи воспитатель долженъ руководствоваться
такъ называемой ресікціей на холодъ, которая не у всѣхъ лю-

О 3 АКАЛ IIB АНШ.

13

дей одинакова, и въ особенности рѣзко отличается у закалеяныхъ и незакаленныхъ.
Спустя нѣсколько минутъ послѣ погруженія въ холодную
воду, у совершенно здоровыхъ людей довольно скоро исчезаетъ
первоначальное чувство холода или озноба и смѣняется пріятной теплотой, разливающейся постепенно по всей поверхности
кожи; поблѣднѣвшая было кожа краснѣетъ, дыханіе въ началѣ
стѣсненное, дѣлается болѣе свободнымъ, сердце начинаетъ
ровнѣе и чаще биться. Явленіе это объясняется тѣмъ, что за
первоначальною реакціею съуженія гюверхностныхъ кожныхъ
сосудовъ слѣдуетъ «вторичная реакціл» расширенія этихъ сосудовъ, слѣдствіемъ чего происходитъ приливъ крови къ поверхности тѣла и отливъ ея отъ внутреннихъ органовъ.
У непривыкшаго къ холодной водѣ человѣка эта вторичная реакція долго не наступаешь: первоначальное сокращеніе
кожныхъ сосудовъ имѣетъ у него характеръ судорожнаго спазма, который долго не проходитъ; кожа получаетъ мертвенно
блѣдный оттѣнокъ, появляется сильная дрожь всего тѣла и,
соотвѣтственио этому, получается значительный приливъ крови
къ внутреннимъ органамъ, который угрожаетъ разстройствомъ
въ кровообращеніи, а при сильныхъ проявленіяхъ такого прилива, или при частыхъ его повтореніяхъ, влечетъ за собою простуду.
У 'закаленнаго подъ вліяніемъ холодной воды, нужно думать, периферическіе, кожные сосуды меньше съуживаются,
а потому и приливъ къ внутреннимъ органамъ долженъ быть
менѣе значителенъ, отсюда и меньше опасность простуды,
Крбмѣ того у него быстрыя перемѣщенія крови вслѣдствіе
привычки къ нимъ не представляютъ опытности. Вторичная реакція у закаленнаго наступаешь быстрѣе и рѣзче выражается,
потеря тепла при этомъ хотя и усиливается, но зато усиливается и теплообразованіе; вотъ почему закаленный так г ь
стойко сопротивляется простудѣ.
Игра кожныхъ сосудовъ подъ вліяніемъ холодной воды
должна служить воспитателю указателемъ выносливости вое-

1() В. В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

питаншіксі и стелен ri его' подготовленности къ процессу закаливания.
Слѣдя за купающимся въ холодной водѣ, воспитатель долженъ въ извѣстной степени вліять на эту реакцію организма:
при сильномъ съуженіи кожныхъ сосудовъ ему предстоитъ
ускорить вторичную реакцію, заставляя воспитанника дѣлать
усиленныя движенія въ водѣ, чтобы этимъ тіутемъ повліять на
усиленное образованіе тепла со стороны мышцъ тѣла, который
служатъ главными источниками тепла; при выходѣ воспитанника изъ воды, онъ долженъ растирать его тѣло простыней
или інершавымъ полотенцемъ, чтобы усилить вторую реакцію
и предупредить возможное появленіе вторичнаго озноба, которому благопріятствуетъ сильный вѣтеръ, низкая температура
окружающаго воздуха и медленное одѣваніе послѣ купанія.
Чтобы дѣйствовать вполнѣ сознательно при стараніи «закалить» воспитанника, воспитатель долженъ дать себѣ ясный
отчетъ въ томъ, какимъ образомъ^ подъ влілнгемъ холодныхъ купангй тмѣняются отправленіл важнѣйшихъ органовъ?
Начнемъ съ сердца, Какъ работаетъ сердце подъ вліяніемъ
холодной воды, дѣйствующей на кожу? Подъ вліяніемъ холодныхъ купаній, ваняъ, обливаній холодной водой и проч. сердечныя сокращенія въ началѣ замедляются; это обнаруживается
прежде всего на пульсѣ: пульсъ дѣлается менѣе частымъ, но зато
болѣе сильнымъ. Сердце, очевидно, работаетъ энергичнѣе прежняго. Это явленіе объясняется отчасти чисто механическими причинами. Вслѣдствіе сильнаго сокращения периферическихъ,- т.-е.
кожныхъ сосудовъ, кровяное ложе очень уменьшается и кровь
устремляется къ центральнымъ частямъ кровеносной системы,
переполняя сосуды, ближайшіе къ сердцу. Сердцу при этихъ
условіяхъ приходится преодолѣвать большія механическія препятствія, совершать большую, чѣмъ обыкновенно, работу, вслѣдствіе чего оно работаетъ медленнѣе. Сила же отдѣльныхъ со:кращеній увеличивается, благодаря раздраженію, производимому
холодной водой. Холодная вода возбуждаетъ чувствительные
нервы, а эти передаютъ возбужденіе сердцу. Сердце очень чув-

О ЗАКАЛИВАНІИ.

15

ствительный органъ, очень быстро отвѣчающій на всякое чуті.
замѣтное раздраженіе кожи.
Можно сказать съ увѣренностью, что ни одно изъ кожныхъ раздраженій не проходитъ для сердца безслѣдно, отъ
всѣхъ ихъ оно то замедляется, то ускоряется, и бываютъ такія
мятежный сердца, что всякое, самое ничтожное, раздраженіе
можетъ внести большой безпорядокъ въ ихъ дѣятельность.
Холодная вода, какъ мы увидимъ далѣе, есть прекрасное
гигіеническое средство для такихъ безпокойныхъ сердецгь,
особенно часто встрѣчающихся у дѣтей и у женщинъ.
Итакъ, подъ вліяніемъ холодной воды сердце получаетъ,
во 1-хъ, большую работу: оно должно съ болылимъ усиліемъ
сокращаться, чтобы протолкнуть кровь черезъ еъуженные кровеносные сосуды; во 2-хъ, оно получаетъ больше крови, изъ
которой черпаетъ нужный для себя питательный матеріалъ и
черезъ это укрѣпляется; въ 3-хъ, оно получаетъ еще извѣстнаго рода толчки со стороны нервной системы, которые побуждаюсь къ болѣе энергичной работѣ. Вообще дѣятельность
сердца подъ вліяніемъ холодной воды можно назвать сердечной гимнастикой.
Въ настоящее время холодная вода, особенно въ видѣ холодныхъ обтираній и холодныхъ душъ, считается не только
гигіеническимъ средствомъ, укрѣпляющимъ сердечную мышцу,
но также могучимъ терапевтическимъ средствомъ для больной
сердечной мышцы. Клиническія наблюденія у постели больного показываютъ иногда поразительные успѣхи въ э.томъ отношеніи.
Составляя для врача важное врачебное средство, холодная
вода имѣетъ всѣ данныя, чтобы сдѣлаться для воспитателя
незамѣнимымъ орудіемъ для достиженія физическаго закаливанія его питомцевъ. Несомнѣнно, что при систематическому
постепенномъ и послѣдовательномъ употребленіи холодныхъ
ваннъ, купаній и душъ «сердце закаливается».
Во время работы органа къ нему притекаетъ больше крови,
заключающей питательный матеріалъ, и приростъ въ этомъ
питательноодъ матеріалѣ скажется увеличеніемъ самаго веще-

1()

В. В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

ства сердечной мышцы. Такпмъ образомъ, работа увеличиваешь иитаніе мышцы, увеличиваетъ ея вещество, a тѣмъ
самымъ силу и крѣпость ея.
Все это достижимо лишь въ томъ случаѣ, если къ усиленной работѣ органъ пріучается постепенно, чтобы дать время и.
возможность усвоить себѣ питательный матеріалъ, приносимый
кровью. Если же этой постепенности нѣтъ, если работы больше,
чѣмъ можетъ выполнить органъ, послѣдній не только ничего
не воспринимаешь, но истрачивается, истощается.
Такъ и сердце. Подъ вліяніемъ неразумнаго закаливанія
(наприм,, подъ вліяніемъ очень продолжительныхъ купаній въ
слишкомъ холодной водѣ, подъ вліяніемъ неосторожнаго и неиослѣдовательнаго примѣненія ея) оно можетъ истратиться,
вмѣсто того, чтобы укрѣпиться. Въ результатѣ вмѣето желаемаго благодѣтельнаго дѣйствія разныхъ купаній и.ваннъ, эти
послѣднія вносятъ только разстройство въ дѣятельность сердца
и въ кровообращеніе.
На механизмъ и процессы дыханіл холодная вода оказываешь такое же разительное дѣйствіе, какъ на сердце и органы
кровообращенія.
Подъ вліяніемъ холодныхъ купаній, обливаній, душъ, обтираній и проч., вся система дыхательныхъ мышцъ приходишь
чисто автоматически въ сильнѣйшее движеніе; въ дыханіи принимаютъ участіе даже вепомогательныя мышцы, который при
обыкновенныхъ условіяхъ почти не функціонируютъ. Получается полная картина тмнастики дыхательныхъ мыищъ, несомнѣнно укрѣпляющей всю дыхательную систему. Въ результатѣ
расширяется вся дыхательная клѣтка, увеличивая жизненную
ёмкость легкаго, а это не можетъ не отразиться на химизмѣ
дыханія. Дѣйствительно, такія условія дыханія способствуютъ
болѣе энергичному окисленію крови, во всемъ организмѣ устанавливается болѣе дѣятельный обмѣнъ веществъ и физическое
«я» человѣка становится болѣе бодрымъ, устойчивымъ и
жизнеспособнымъ. Следовательно, мы имѣемъ на лицо всѣ
шансы для закаливанія организма, благодаря холодной водѣ.
Холодная вода съ цѣлью закаливанія организма можетъ

17
быть примѣнена въ различныхъ видахъ, и, такъ какъ основа для
вліянія ея на наше тѣло одна и та же, то мы упомянемъ
здѣсь вкратцѣ лишь о нѣкоторыхъ особенностяхъ этого вліянія.
Наиболѣе энергичное дѣйствіе на органы нашего тѣла оказываешь полное погруженіе въ холодную eoôij, поэтому-то холодный ванны, купанія въ морѣ и рѣкѣ недаромъ пользуются
такой хорошей славой въ смыслѣ закаливанія. Кромѣ вліянія
массы холодной воды на все наше тѣло, здѣсь имѣютъ большое значеніе тѣ движенія, которыя производите купающіііся,
желая противостоять водѣ, разбивающейся о его тѣло, или же
скользя по ея поверхности во время плаванія.
Въ виду такого энергичнаго дѣйствія холодныхъ купаніи на
всѣ процессы тѣла, ихъ можно допустить лишь въ тѣхъ случаяхъ, гдѣ запасы энергіи и скрытой силы относительно
велики, слѣдовательно, для младенцевъ, больныхъ и слабыхъ
это энергичное средство закаливанія организма не годится, безъ
особенныхъ предосторожностей и ограниченій при его гіримѣненіи.
На второмъ планѣ по силѣ дѣйствія холодной воды нужно
поставить окачиваніл холодною водом. Процедура эта кратковременна, а потому вліяніе ея не такъ энергично, даже если
мы будемъ пользоваться сравнительно холодной водой. Сгіазмъ
(сокращен іе) периферическихъ сосудовъ тѣла, вызванный окачиваніемъ, быстро проходишь и «вторичная реакція», о которой
было выше говорено, не заставляешь себя долго ждать, въ особенности, если наступленіе ея мы будемъ стараться ускорить растираніемъ всего тѣла, къ чему существуешь послѣ окачиванія
прямо инстинктивное побужденіе. Увеличивая или уменьшая высоту паденія воды при окачиваніи, повышая или понижая ея температуру, воспитатель можетъ усилить или ослабить вліяніе
даннаго пріема на закаливаемаго, a вмѣстѣ съ тѣмъ изменять и результаты дѣйствія этихъ мѣръ на организмъ. Легкость и удобство примѣненія холодной воды въ этомъ видѣ
во всѣ времена года при разныхъ условіяхъ жизни дѣлаютъ
эту мѣру весьма популярной и распространенной.
ЭНЦИКЛ. СЕМ. ВОСПИТ. И ОБУЧ., в ы п . х х г .

2

1()

В. В .

ГОРИНЕВСКІЙ.

Холодные души принадлежать, тоже къ весьма спльнымъ
раздражителямъ кожи. Термическое раздраженіе, ими вызываемое. не велико, вслѣдствіе кратковременности дѣйствія воды въ
данномъ случаѣ, но за то души оказываютъ весьма замѣтное
вліяніе на наши чувствительные нервы; прежде всего подъ
вліяніемъ душъ увеличивается острота кожнаго ощущенія:
вскорѣ послѣ принятія душъ два острія циркуля, приложенный къ поверхности кожи, ощущаются на меныпемъ разстояніи другъ отъ друга, чѣмъ до принятія ея.
Мышечное чувство и сила мышечныхъ сокращеній также
усиливаются подъ вліяніемъ душъ. Во многихъ школахъ западной Европы души введены, какъ вспомогательное средство
физическаго воспитанія, при чемъ ими пользуются во время
перерыва занятій между уроками, отсылая дѣтей въ особыя
помѣщенія при школѣ. Ободряющее вліяніе этихъ душъ при
умственномъ трудѣ всѣми констатируется и мѣра эта можетъ
быть такъ же рекомендована, какъ средство закаливанія практичеети весьма удобное и недорогое.
Fla 3-мъ планѣ по силѣ дѣйствія холодной 'воды на орга• низмъ должны быть поставлены всѣ тѣ способы, когда холодная вода дѣйствуетъ чрезъ посредство другой среды, которую она пропитываетъ, и примѣненіе ея всегда почти связано
съ растираніемъ тѣла. Сюда относятся: способъ растиранія
всего тѣла губкой или полотенцемъ, предварительно погруженнымъ въ холодную воду, способъ обертыванія въ сырую простыню съ послѣдующимъ растираніемъ и т. д.
Термическое вліяніе, оказываемое всѣми этими способами,
самое слабое, т.-е. отнятіе тепла незначительное, и, чтобы
усилить эффектъ въ смыслѣ временнаго спазма кожиыхъ сосудовъ, воду слѣдуетъ брать холоднѣе, чѣмъ для ваннъ, душъ и
обливаній, иримѣрно градусовъ 6—9° по Р. (8—12° Ц.). Наступленіе второй реакціи, т.-е. расширенія кожныхгь сосудовъ, здѣсь
обезпечено растираніемъ тѣла, а поэтому эта закаливающая
мѣра пригодна даже самымъ слабымъ людямъ и маленькимъ
дѣтямъ.
Этихъ общихъ замѣчаній о мѣрахъ закаливанія при по-

19

О ЗАКАЛИВАНІИ.

мощи холодной воды, полагаемъ, достаточно для того, чтобы
•оріеятироваться при выборѣ той или другой изъ нихъ.
Опуская подробный описанія различныхъ способовъ при$ѣненія воды въ цѣляхъ закаливанія, мы ставимъ вопросъ практически важный: въ какомъ возрастѣ предпочтительнѣе тотгъ
или другой пріемъ и какъ слѣдуетъ вообще закаливать дѣтей
различныхъ возрастовъ при помощи холодной воды?
Есть два предѣльныхъ возраста, въ которыхъ человѣ^ескій организмъ нуждается въ особой охранѣ со стороны потерь тепла: это младенцы и старцы.
Оба эти возраста слабо сопротивляются наружному холоду,
вслѣдствіе слабости мышечной системы, которая, какъ мы видѣли, есть главный источникъ образованія тепла. Кромѣ того,
у младенцнвъ весьма слабо развиты, нервные теплорегулирующіе механизмы, а у стариковъ сосудистая система теряетъ
съ годами все болѣе и болѣе свою упругость и вслѣдствіе,
этого, регуляція тепла у нихъ также становится недостаточном.
Вышеуказанный условія заставляюсь проводить методъ закаливанія въ этихъ возрастахъ съ большою осторожностью.
Что касается младенца, то до той поры^ пока онъ не станешь на ноги и не научится бѣгать, закаливаніе холодной водой въ строгомъ смыслѣ едва ли допустимо. Его нужно ежедневно купать въ ваннѣ въ 28° Р. (35° Ц) и 27°, Р. (33 3 / 4 Ц°) и
окачивать послѣ ванны водою въ 26 Р. (32 Чч Ц) и 25 Р. (31°
Ц) градусовъ. Со второго года, кромѣ ваннъ, ребенку слѣдуетъ утромъ и на ночь умывать лицо и шею водой
комнатной температуры. Если ребенокъ хорошо бѣгаетъ и
можетъ послѣ прохладной ванны согрѣться, то, по истеченіи 2-хъ лѣтъ, въ жаркіе лѣтніе дни можно температуру ванны понизить до 21°—20° Р. (26°—25° Ц), но только не
зимой, когда ребенку согрѣться послѣ такой ванны труднѣе;
зимою можно ограничиться ваннами въ'27° Р. (333А Ц°) съ
<окачиваніемъ водою въ 25° Р. (31 Цй). Въ этомъ возрастѣ и
особенно, когда здоровый ребенокъ вступаетъ въ 4-й годъ
жизни, весьма полезны обтиранія всего тѣла чистой водой,
я также обливанія всего тѣла въ ваннѣ по утрамъ водою отгь.
2*

1()

В. В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

25—20° P. (31°—25° Ц). Кожу нужно при этомъ высушить,
но не растирать очень интенсивно; а лучше заставить ребенка послѣ этихъ окачиваній бѣгать до тѣхъ поръ, пока
тѣло совсѣмъ не согрѣется; нужно обращать вниманіе, чтобы
и ножки согрѣлись.
Если у привыкшаго къ подобнымъ обтираніямъ и обливаніямъ тѣла ребенка случайно появятся насморкъ и кашель, то
обливанія слѣдуетъ бросить лишь на короткій срокъ, пока процессъ имѣетъ острый характеръ; въ обыкновенныхъ случаяхъ
продолжение обливаній и обтираній укорачиваетъ періодъ болѣзненныхъ явленій. Обливанія слѣдуетъ производить въ сравнительно теплой комнатѣ, чтобы во .время одѣванія ребенка,
которое все-таки у дѣтей продолжается довольно долго, тѣло
не успѣло охладиться; зато при мало-мальски сносной погодѣ
послѣ обтираній весьма полезно пустить дитя побѣгать немного
на воздухѣ; если погода не хороша, то можно, надѣвъ на ребенка верхнее платье, пустить его побѣгать въ комнатѣ, гдѣ
настежь открыто окно. При такихъ предосторожностяхъ простуды нечего бояться и, постепенно пріучая ребенка къ холоду,
можно не бояться выпускать погулять при всякой логодѣ.
Съ 5 лѣтъ можно ребенка безопасно купать въ рѣкѣ, а при хорошей погодѣ и теплой водѣ даже въ морѣ, до этого возраста
безъ совѣта врача не слѣдуетъ рѣшаться на этотъ шагъ. Вода
въ 20? — 16° Р. (25° — 20° Ц) градусовъ вполнѣ пригодна въ
этомъ случаѣ для купанія, которое, конечно, не должно быть
продолжительно.
Трудно, однако, установить продолжительность мршнія для
всѣхъ случаевъ, такъ какъ и охлажденіе тѣла ребенка можетъ
усиливаться или ослабляться многими другими факторами,
напр., температурой и движеніемъ окружающаго воздуха, или
будетъ зависѣть отъ особенностей самого ребенка, такъ зябкій, малокровный, флегматичный ребенокъ, неподвижный въ
водѣ будетъ скорѣе охлаждаться, чѣмъ хорошо упитанный и
дѣлающій быстрыя движенія въ водѣ. При опредѣленіи продолжительности купаній воспитатель долженъ руководство-

О ЗАКАЛИВАНШ.

21

ваться вышеописанной реакціей организма на холодную воду
и предупреждать появленіе второго озноба.
Слѣдуетъ во всякомъ случаѣ зорко слѣдить за состояніемъ
тѣла купающагося, чтобы при чуть замѣтныхъ нежелательныхъ явленіяхъ въ слѣдующій разъ нѣсколько измѣшіть форму
назначенія холодной воды въ цѣляхъ закаливанія. Необыкновенная раздражительность ребенка, исхуданіе, головная боль,
дурной сонъ,—суть тревожные признаки, при появленін которыхъ слѣдуетъ бросить купаніе въ морѣ и замѣнить его менѣе
энергичными пріемами съ холодной водой.
Такими пріемами могутъ служить для болѣе слабыхъ дѣтеи
обертываніл въ мокрыя простыни съ растираніемъ тгьла. Для
этого можно брать воду комнатной, температуры, т.-е. постоявшую въ комнатѣ въ теченіе ночи. Способе примѣненія этого
оздоровляющаго средства слѣдующій: какъ только дитя просыпается, съ него снимаютъ рубашку и ставятъ на коврикъ
или въ большой тазъ, на тѣло накидываютъ мокрую простыню,
слегка выжатую; помощникъ быстро растираетъ тѣло дитяти
руками поверхъ простыни въ теченіе 2—4 минутъ, послѣ этого
мокрая простыня сбрасывается и накладывается сухая, по возможности изъ грубаго полотна; поверхъ ея производятся такія же быстрый растиранія всего тѣла, пока тѣло не высохнетъ
и слегка не разогрѣется. Дитя, затѣмъ, должно быстро одѣтъся
и производить различнаго рода движенія до тѣхъ поръ, пока
не почувствуетъ теплоту во всемъ тѣлѣ.
Пользованіе водой съ цѣлью закаливанія лучше всего, конечно, начинать лѣттъ, когда меньше всего опасностей со стороны простуды; осень тоже довольно благопріятяое время для подо бнаго закаливанія, такъ какъ въ теченіи лѣта дѣти обыкновенно
запасаются силами и, привыкнувъ къ воздуху, не такъ легко простужаются, какъ зимою, или ранней весной, когда продолжительное заточеніе въ комяатахъ произвело уже свое разслабляющее на организмъ дѣйствіе.
Если закаливаяіе при
помощи воды начинается зимой, то слѣдуетъ быть еще
гораздо болѣе осторожнымъ при выборѣ средстве и при вы-

иолненіи того или другого метода. Лучше всего, если въ рѣшенін такихъ вопросовъ принимаешь участіе домашній врачъ.
Здѣсь мы не будемъ вдаваться въ подробности примѣненія
разлнчныхъ способовъ, закаливанія дѣтей при помощи холодной воды и описывать различный процедуры съ нею. Если
основы закаливанія извѣстны, то вопросъ, какъ поступить въ
каждомъ данномъ случаѣ, уже не представить болынихъ затруднен iü. Истинный методъ закаливанія тотъ, въ основѣ котораго лежитъ систематическое, постепенное и послѣдователъное
упражнение органовъ тѣла5 извѣстнаго рода гимнастика ихъ.
Упражненіе же не можетъ состоять только въ выполненіи
одной и той же задачи, потому что отъ повторенія задача дѣлается очень легкой. При всякомъ закаливаніи холодною водою
необходимо, чтобы препятствія возрастали постепенно, чтобы
раздражены были достаточно разнообразны; только при этихъ
условіяхъ нашъ сосудисто-нервный аппаратъ можетъ быть достаточно впечатлителенъ и способенъ выполнить аккуратно
представившуюся ему работу; только при этихъ условіяхъ онъ
можетъ противостоять простѵдѣ.

2)

ГІОЛЬЗОВАНіе

ВОЗДУХОМЪ

ВЪ

ЦѢЛЯХЪ

ТЕМПЕРАТУРНАГО

ЗАКАЛИВАНІЯ.

Теперь посмотримъ, какъ надо пользоваться воздухомъ въ
цѣляхъ закаливапія организма. Благодаря популяризация гигіеническихъ знаній, «воздухобоязнь» въ нашемъ обществѣ малопо-малу исчезаешь и остается дсютояніемъ развѣ очень мнительныхъ людей, продолжающихъ запирать дѣтей на всю долгую зиму въ 4-хъ стѣнахъ и не рѣшающихся предоставить имъ
полную свободу пользоваться благодѣтельнымъ вліяніемъ этого
могучаго фактора жизни даже въ сравнительно теплое время
года; поэтому доказывать всю огромную пользу возможно продолжительнаго пребыванія дѣтей на открытомъ и чистомъ воздухѣ на берегу, напр., моря, въ горахъ и лѣсахъ, мы не будемъ, скажемъ только, что и этотъ методъ закаливанія нужно

О 3 АКАЛ ИВ АНІИ.

28

проводить, какъ и всякій другой, постепенно и нослѣдовательно,
иріучая дѣтей къ воздуху съ малыхъ лѣтъ.
Грудныхъ дѣтей, которыхъ носятъ еще на рукахъ, не слѣдуетъ выпускать на прогулку при холодной іі вѣтряной погодѣ,
а также при морозѣ ниже 5 градусовъ, такъ какъ холодный
воздухъ слишкомъ еще раздражаетъ ихъ дыхательные органы,
вызывая острый насморкъ и кашель, а иногда и болѣе сильную простуду. Сырой холодный воздухъ отнимаетъ много тепла, поэтому въ туманную погоду лучше не выносить младенцевъ; дождь же не составляетъ противопоказанія, въ особенности, если дитя хорошо укрыто. Когда ребенокъ научился уже
хорошо ходить, онъ долженъ выходить на прогулку каждый
день, несмотря на погоду; если погода плоха, то на короткіп
срокъ, при сносной, же иогодѣ онъ долженъ пребывать на воздухѣ довольно долго; тогда только онъ пріучается переносить
всякія перемѣны температуры и даже сырость и вѣтеръ, тогда
только онъ будетъ въ извѣстной мѣрѣ предохраненъ отъ частыхъ простудъ.
Привычка кутать дѣтей во время ихъ прогулокъ весьма
дурно отражается на ихъ здоровьѣ: они быстро утомляются,
нося на себѣ большую для нихъ тяжесть, такъ что прогулки
перестаютъ имъ доставлять удовольствіе и они ищутъ случая
отъ нихъ отдѣлаться; кромѣ того теплая одежда заставляетъ
. дѣтей нерѣдко потѣть; въ этихъ случаяхъ прогулки не дѣйствуютъ уже закаливающимъ образомъ, а, наоборотъ, скорѣе всего
способствуютъ простудѣ; частыя же простуды отъ этой причины
вызываютъ «воздухобоязнь» и страшную мнительность въ отношеніи къ простудѣ, которая традиціонно долго держится въ
семьяхъ.
Старшія дѣти въ цѣляхъ закаливанія не должны ограничиваться однѣми прогулками, имъ можно рекомендовать продолжительную кочевку въ лѣсахъ и горахъ, путеніествія по
морю, по рѣкамъ и озерамъ. Подвергаясь нѣкоторымъ лишеніямъ, во время такихъ кочевокъ, перемѣнамъ климата и погоды, совершая длительные переходы съ мѣста на мѣсто, дѣти
прекрасно закаливаются въ физическомъ отношеніи и закали-

В. В. ГОРИ ІІЕВСКІЙ.

ваютъ, кромѣ того, свою волю, такъ какъ, сознательно стремясь къ пзвѣстнои цѣлн, встрѣчая и побѣждая препятствія, они
пріучаются владѣть собою и стойко переносясь лишенія. Всѣ
эти качества весьма важны для образоваиія характера.
Польза отъ нребыванія дѣтей на воздухѣ въ смыслѣ закаливания увеличивается, если дѣти совершаюсь при этомъ движенія. Неподвижность есть великое зло въ дѣтской жизни и
много уже писалось и было говорено противъ сидячей жизни,
въ защиту игръ, гимнастики и спорта.
Такъ называемый «воздгриныл ванны» могутъ считаться также
весьма цѣлесообразнымъ средствомъ закаливанія организма. На
нихъобращено особенное вниманіевъ послѣднеевремя.Вомногихъ
мѣстахъ Европы существуютъ лечебныя заведенія, гдѣ лѣтомъ
прішѣпяются къ больнымъ различные методы физическаго лечения. и, между прочимъ, больныхъ, смотря по гюгодѣ, заставляюсь ходить по солнцу совершенно нагишемъ. Результаты такого леченія весьма хорошіе, такъ какъ подавленная функція
кожи путемъ воздѣйствія на нее солнечнаго свѣта и чистаго
воздуха въ скоромъ времени возстановляется и организмъ закаливается. Непосредственное дѣйствіе воздушныхъ струй на
чуветвуюіцін аппарата кожи по своему эффекту близко подходить къ холоднымъ ваннамъ. Даже въ довольно сильно нагрѣтомъ воздухѣ кожа человѣка замѣтно охлаждается въ виду
того, что воздухъ постоянно колеблется; a испареніе съ іюлаго
тѣла совершается энергичнѣе, при чемъ всегда выдѣляется
тепло. Кромѣ того, какъ доказано теперь, подъ непосредственным!, вліяніемъ солнечныхъ лучей на кожу, кровотвореніе совершается правильнѣе и кровь обогащается красными кровяными шарикахми и гемоглобиномъ, или красящимъ веществомъ
крови.
Дѣти чувствуютъ большую склонность къ в о з д ушнымъ ваннамъ и съ удовольствіемъ бѣгаютъ нагишемъ по берегу моря,
по лужку, освѣщенному солнцемъ, или даже въ теплой комнате. Слѣдуетъ поддерживать подобное увлеченіе, такъ какъ
это хорошая мѣра закаливанія, укрѣпляющая къ тому же механизмъ теплообразованія.

О

3 A K А Л I I B А H III.

3 ) Ч А С Т И Ч Н О Е ЗАКАЛИВАНІЕ

25

ТѢЛА.

Слѣдуя плану статьи, намъ необходимо, хотя бы въ краткихъ чертахъ, коснуться, такъ иазываемаго, частичнаго гакалцваніл тѣла. Въ частичномъ закаливанііі тѣла встрѣчается особенная надобность во всѣхъ тѣхгь случаяхъ, когда у ребенка
начинаешь проявляться особенная уязвимость къ холоду отдѣлъныхъ частей тѣла, о чемъ было говорено выше; надо вооружиться всѣми средствами, чтобы нротиводѣйствовать легкой
простужаемости ребенка, благодаря этимъ уязвимымъ мѣстамъ.
Всего чаще это бываютъ ноги или шея. Причиной этого явленія часто бываешь кутанье шеи и ношеніе нецелесообразной
обуви, задерживающей испарину ногъ.
Холодъ ногъ, ихъ чрезмѣрное потѣніе и проистекающія отсюда болѣзші (хроническій насморкъ, катарры горла, бронхъ
и т. д.) суть явленія въ высшей степени часто встрѣчающіяся
въ жизни и очень хорошо знакомый врачамъ. Въ цѣляхъ предупрежденія этихъ страдаяій, слѣдовало бы побольше обращать
вниманія на начальные стадіи развитія этихъ заболѣваній п
пораньше приступать къ частичному закаливанію, которое
должно начаться съ устраненія всѣхъ ненормальностей въ отправления кожи ногъ. Для этого прежде всего необходимо научиться хорошо обуваться согласно требованіямъ гигіены *).
Чтобы возстановить разстроенную функцію сосудисто-нервнаго аппарата кожи ногъ, нужно ноги постепенно и иослѣдовательно пріучать къ холоду и почаще ставить ихъ въ такія
условія, когда эта функція совершается правильно. Частымъ обнаженіемъ ногъ и провѣтриваніемъ ихъ мы возвращаемъ ноги
къ нормальному отправленію ихъ кожи.
Хождепіе босикомъ по нагрѣтому песку, по теплому полу можешь считаться 1-ю ступенью къ закаливанію ногъ; идя дальше,
мы можемъ пріучать ребенка къ болѣе энергичнымъ холодо*) См. объ этомъ особый выпускъ Энц. Сем. Boen. «Нормальная обувь-.

В . в» ГОРИНЕВСКІИ.

вьшъ раздраженіямъ. Мы можемъ позволить ему, напр., бродить
въ холодной водѣ не больше какъ 5—10 минутъ вначалѣ, затѣмъ мы можемъ ему разрѣшить ходить въ лѣтнюю пору босикомъ по сырой землѣ, но мокрой травѣ, разрѣшить болѣе
продолжительное хожденіе босикомъ. Наконецъ, холодныя ножныя ванны представляютъ въ умѣлыхъ рукахъ весьма надежное средство частичного закаливанія.
Помня то, что было раньше сказано о реакціи организма
при закаливаніи его, нужно, послѣ всѣхъ названныхъ дѣйствіи
съ водой, примѣнять растираніе ногъ сухими полотенцами или
другими грубыми тканями. Когда образуется уже привычка ко
всѣмъ этимъ мѣрамъ закаливанія, вторичная реакція, т.-е. расширение кожныхъ сосудовъ и покраснѣніе кожи, явится уже
сама собою безъ этихъ пскусственныхъ мѣръ и тогда можно
уже не бояться промочить ноги, можно надѣть чулокъ на необеушенную ногу; нужно только не забывать при этихъ уеловіяхъ двигаться до тѣхъ поръ, пока не согрѣются ноги.
Обнаженіе шеи и обтираніе ея холодной водой также приводить къ хорошимъ результатамъ закаливанія противъ простуды.
Примѣняя всѣ эти п имъ подобный мѣры, разнообразіе которыхъ можетъ быть велико, не надо увлекаться и доводить
дѣло до абсурда, что замѣчается нерѣдко у фанатиковъ закаливанія. Фанатизмъ этотъ зиждется обыкновенно на недостаткѣ
знаній и на одностороннемгь увлеченіи какой-нибудь одной
ліѣрой, которая сама по себѣ можетъ быть и раціональная. Въ
послѣднее время народилась масса поклоиниковъ различныхъ
системъ закаливанія, указывающихъ, что наступила, наконецъ,
давно желанная реакція противъ порабощенія всѣхъ физическихъ наклонностей человѣка и что пора дать имъ широкій
иросторъ для правильнаго развитія силъ человѣка.
Если наступившая реакція породила много увлеченій, доз&одящихъ до абсурда, то мы можемъ все-таки утѣшить себя тѣмъ,
что эти увлеченія помогутъ распространенно истинныхъ знаніГі о предметахъ, столь важиыхъ въ воспитаніи.

О ЗАКАЛИВАШІІ.

4 ) О СРЕДСТВА ХЪ

И СПОСОБАХЪ

ЗАКАЛИВАНІЯ

27

МЫШЕЧНОЙ

СИСТЕМЫ.

Доказывать пользу физическихъ упражненіи для растущаго
организма мы иебудемъ *), для нашей цѣли важно уяснить
себѣ, какія изъ этихъ упражненій наиболѣе соотвѣтствуютъ
задачамъ закаливанія организма. Назвавъ всѣ физическія упражнения однимъ словомъ «гимнастика», мы различаемъ среди
нихъ такія, которыя имѣютъ цѣлью способствовать гармоническому развитію тѣла и подчинять всѣ
сложный
движенія нашей волѣ настолько, чтобы человѣкъ научился въ совершенствѣ управлять всѣмъ своимъ мышечнымъ аппаратомъ. Это будетъ «педагогическая гимнастика»; къ
физическому закаливанію она имѣетъ наименьшее отношение; къ нашей цѣли ближе стоитъ «гигіеническая гимнастика»,
которая преслѣдуетъ другія задачи. Она имѣетъ своей цѣлыо
развить не только мышечный аппаратъ, который играетъ такую видную роль въ образованіи силы и тепла, но и укрѣпить тѣ органы тѣла, отъ которыхъ главнымъ образомъ зависитъ наше здоровье. Эти органы: сердце и легкія. Не всѣ
движенія въ одинаковой степени укрѣпляютъ эти органы и
вотъ тутъ-то нужно умѣть сдѣлать надлежащій выборъ. Теперь доказано, что бѣгъ, прыжки и другія быстрыя передвиженія тѣла особенно полезны для развитія грудной клѣтки,
легкихъ и органовъ кровообращенія. Вызывая одышку, они возбуждаютъ прежде всего жажду къ кислороду воздуха, и этимъ
способствуютъ увеличенію глубины дыханія и расширенно
грудной клѣтки и легкихъ. Объемистая грудная клѣтка всегда
хорошій признакъ здоровья; добиться путемъ упражыеній хорошаго развитія грудной клѣтки и легкихъ у дѣтей значитъ закалить ихъ въ борьбѣ со многими болѣзнями, угрожающими
главнымъ образомъ дыхательнымъ органамъ, а такихъ болѣзыей много, и заразныхъ и простудныхъ.
*) Объ этомъ см. статі>ю «О т ѣ л е с и ы х ъ упражненіяхъ» Энцикл. С. В.

1()

В. В.

ГОРИНЕВСКІЙ.

Слѣдовательно, для закаливанія организма особенно важны
всѣ тѣ фнзнческія упражненія, въ которыя входить бѣіъ,
прыжки и другія быстры я двііженія, въ нпхъ принимаютъ участіе, главнымъ образомъ, нижнія конечности.
Къ числу такихъ уиражненій нужно отнести прежде всего
доступный всѣмъ дѣтямъ и наиболѣе имъ нравящіяся игры
подъ открытымь небомъ. Разнообразіе ихгь очень велико и перечислять ихъ мы здѣсь, конечно, не будемъ, но всякііі знаетъ,
какилгь могучимъ факторомъ воспитанія должны служить
многія изъ дѣтскихъ игръ, которыя, закаливая тѣло ребенка,
укрѣпляютъ, вмѣстѣ съ тѣмъ, его волю *). Многіе виды спорта,
напр: бѣгъ на конькахъ и на лыжахъ, гребля, ѣзда верхомъ
и отчасти на велосипедѣ имѣютъ всѣ данныя для развитія
силъ дѣтеіі и ихъ закаливанія, но при условіи, если ими не
злоупотребляютъ. Достигнуть этого однако не легко и злоупотребленія на дѣлѣ встрѣчаются часто. Чтобы ослабить эти дурныя стороны спорта, такъ увлекающаго детей, нужно исключить элементъ соревнованія при помощи наградъ, похвалъ и
проч. При этихъ условіяхъ дети больше слушаются голоса
природы и не доводятъ себя до крайнихъ степеней утомленія.
Средствъ къ закаливанію мышечной системы, какъ мы видимъ, не мало. Какими изъ нихъ следуетъ воспользоваться въ
каждомт, даниомъ случае, этотъ вопросъ должны решать сами
воспитатели, руководствуясь известными принципами, матеріальныіми средствами, условіями места и времени года, состояніемъ
здоровья детей и т. д.
Закаливаніе мышечной системы мы считали бы, однако, не
доведеннымъ до конца, если бы даже, благодаря различнымъ
разумнымъ гигіеническимъ мерамъ и разумной постановке физическаго образованія, намъ удалось въ значительной мере
развить физическое здоровье и поднять работоспособность всего
мышечнаго аппарата; для полнаго закаливанія этого последн я я недоставало бы весьма существенной черты, а именно—
«выносливости». Вполне здоровый и физически развитой чело*) См. тѣлесн. упражн. и игры Энцпк. сем. восгі.

29
вѣкъ имѣетъ безе пор но веѣ преимущества мредъ слабьшъ, тщедущнымъ; но въ нѣкоторыхъ случаяхъ, при хорошей тренпровкѣ
этотъ послѣдній можетъ «побить рекордъ» п выйти побѣдіітелемъ. Это возможно, напримѣръ, въ тѣхъ случаяхъ, когда приходится совершить нѣкоторую мышечную работу въ очень короткій срокъ, или, наоборотъ, исполнить такую работу, которая вызываетъ определенное напряженіе силъ въ теченіи продолжительная времени безъ достаточныхъ нерерывовъ въ работѣ. Жизнь очень часто ставптъ такія условія работы, и воепитываемаго нужно подготовлять къ нимъ постепенно и последовательно.
Физическія упражненія, которыя имѣютъ какъ бы цѣль въ
самихъ себѣ и, съ вѣдома дѣтей, совершаются исключительно
въ цѣляхъ здоровья, едва ли пригодны для такого закаливанія;
здѣсь нужны другія физическія упражненія, которыя на первый планъ выставляютъ достиженіе какого-нибудь опредпленнаю
результата, напр., нужно догнать кого-либо или во что бы то
ни стало уйти отъ преслѣдованія, поспѣшить на помощь тонущему и т. д. Во всѣхъ этихъ случаяхъ нужно проявить известную энергію съ хорошимъ результатомъ въ теченіи очень
короткаго времени.
Выносливость по отношенію къ продолжительной мышечной работѣ ітріобрѣтается также не въ гимиастическихъ залахъ.
Для этой цѣли нужно введете физическаго труда, иолевыхъ п
садовыхъ работъ, экскурсій съ опредѣленной (напр., научной)
цѣлью и т. д. Словомъ, серьезно намѣченная цѣль должна заставить воспитанника при такихъ физическихъ угіражненіяхъ
пренебречь усталостью и тѣми лишеніями, которыя встрѣтятся
ему на пути.

5.

ЗАКАЛИВАніЕ

въ

ОТНОШЕНІИ

НЕПРІЯТНЫМЪ

КЪ

Б О Л Е В Ы М Ъ И ДРУГ и м ъ

ОЩУЩЕНІЯМЪ.

Въ заключеніе скажемъ нѣсколько словъ с) закаливаніи въ
отношенш къ болевымъ и друшмъ непрілтнымъ ощущеніямъ.

30
Ребенокъ отличается несравненно большею впечатлительностью нервной системы, чѣмъ взрослые, въ то же время
меньшею способностью сдерживать свои рефлексы. Малѣйшее
раздраженіе кожи у младенца вызываетъ страданія и довольно
рѣзкія проявленія этяхъ етраданііі въ впдѣ криковъ, плача, различныхъ движеніп тѣла. Всѣмъ извѣстна большая наклонность
дѣтей къ судорогамъ. Чувствительность къ боли съ годами
притупляется и при правильномъ воспитаніи рефлексы слабѣютъ.
Если ребенка поставить въ исключительный условія существованія и заботливо охранять его отъ всякаго болѣзненнаго
ощущенія, то чувствительность его сохранится во всей силѣ и
до болѣе зрѣлыхъ лѣтъ.
Ребенокъ дѣлается изнѣженньшъ и иредетавляетъ всѣмъ
извѣстный тшгь «маменькинаго сынка», который, по вульгарному выраженію, вѣчно дрожнтъ за свою «шкуру». Эти маменькины сынки необыкновенные трусы, потому что боятся раздражений и имѣютъ о всякихъ затрудненіяхъ и опасностяхъ въ
жизни самое ложное и преувеличенное понятіе. Какія бы розы
имъ ни сулила судьба, они не рѣшатся сорвать ихъ, помня
о шигіахъ и терніяхъ. Всѣ страхи, ими испытываемые, навѣяны
на нихъ ихъ нѣжными родителями, которые постоянно и отъ
всего ихъ предостерегаютъ и рисуютъ картину опасностей въ
очень мрачныхъ краскахъ. Такой ребенокъ не взберется на
дерево, потому что побоится оцарапать руки и упасть; онъ не
рѣшится вступиться за обижаемаго товарища, потому что страшится получить колотушки за свое справедливое вмѣшательство, даже при необходимости защищаться, онъ слабѣетъ и
уступитъ болѣе слабому противнику. Матеріальная сторона
этого нравственнаго качества трусости у изнѣженнаго ребенка
есть повышенная впечатлительность его нервной системы къ
болевымъ и непріятнымъ ощущеніямъ и страхъ передъ ними.
Страхомъ этимъ пользуются плохіе воспитатели, какъ средствомъ воспитанія, думая разными запу#иваніями добиться
исполненія различныхъ требованій и желаній.
Во избѣжаніе развитія трусости и недостатка воли должна

О ЗАКАЛИВ АН IIT.

31

быть подавлена излишняя чувствительность къ болевымъ ощущеніямъ. Нужно пріучать ребенка съ малыхъ лѣтъ мириться
съ нѣкоторыми непріятными ощуіцеиіями, предотвратить которыя трудно или невозможно. Ни въ какомъ случаѣ не слѣдуетъ преувеличивать въ глазахъ его значеніе этихъ ощущеній. Слѣдуетъ гіріучать ребенка сдерживать свои рефлексы
(крикъ и плачъ).
Нужно поддерживать въ немъ рѣшимость къ преодолѣванію
препятствій, сопряженныхъ съ нѣкоторыми непріятностями и
возможностью испытать боль.
Область, которой мы только-что коснулись, есть уже область
нравственнаго закаливанія и относится къ восшітанію характера и воли
Отсылая читателя къ спеціальнымъ сочиненіямъ по этому
вопросу, замѣтимъ въ заключеніе, что мы далеки были отъ
мысли дать какую-нибудь опредѣленную систему физическаго
закаливанія, такъ какъ гораздо выше всякихъ рецептовъ и
правилъ ставимъ возможно полное и ясное освѣщеніе научныхъ фактовъ, которое позволяетъ сдѣлать тѣ или другіе практическіе выводы.

ЛИТЕРАТУРА.
1) Физическое воспптаніе дѣтеіі у разныхъ народовъ Е. А. Покровскаго. 1884 г.
2) с О средствах^ физическаго закаливанія» д-ра В. В. Гориневскаго.
сііѣстн. Воспитанія», 1891 г., М М 7 и 8.
3) «О закалнваніи человѣческаго организма Акад. И. Тарханова. 1899 г.
4) Профилактика и общее леченіе болѣзней. Юргенсена. Руков. къ частной терагііп Penzoldt'a. Переводъ д-ра Островскаго. 1895 г.
О) Руководство по физическому образованію дѣтей П. Лесгафта. 1888 г.
В) ДЖОІІЪ Локкъ. Мысли о воспытаніи. Переводъ Басистова. 1896 г.
7) Ж а н ъ Ж а к ъ Руссо. Эмиль пли о воспытаніи.. Перев. Первова 1896 г.
8) Гигіена дѣтеіі А. H. Филиппова. Москва. 1898 г.
9) Гпгіена восіштанія проф. Скворцова. Вѣстн. Восгі. 1890 г. ММ 3—4.
10) «Мое водолѣченіе». Севаст. Кнейпиъ. 3-е изд. 1894 г.
11) «О нравственномъ закалпваніи» П. Каптеревъ. Журн. «Образованіе».
1899 г., M X. Отд. I.
12) «0 зачаткахъ трусости н мужества у дѣтей» д-ра В. В. Гортневскаго. Вѣстникъ Воспитанія 1892 г. M 4. Годъ 3-й.
13) «Wie härten wir unsere Kinder ab?» Dr med. L. Ewer.
14) «Простуда» Академ. Князя Тарханова. «Спутникъ Здор.» M й. 1898 г.
15) Физическое развитіе воспитан, военно-учебныхъ заведенін д-ра .мед.
И. Старкова. 1897 г.
16) Руководство къ Общ. Терапіи Цимсена. T. II, часть 3. Гидротерапія
Винтернитца.