Введение

У кого есть шанс стать счастливым и успешным
Попадали ли вы в ситуации, когда сначала принимали одно решение, потом меняли его
на другое, а после начинали об этом жалеть? Ругали себя за слабость, мучились, считая,
что предали себя. Или вспомните, как хотели избавиться от какойнибудь вредной
привычки, например курения. Вечером вы сказали себе, что в вашей жизни больше не
будет ни одной сигареты, и были абсолютно уверены, что это самое правильное и
окончательное решение. Но, проснувшись утром, налили себе чашечку кофе и снова
закурили, хотя при этом были искренне убеждены, что ничего страшного не происходит:
бросите курить завтра. Через некоторое время ваша уверенность в том, что вы сможете
избавиться от курения, незаметно испарялась, и вы начинали себя критиковать. «Неужели
я настолько слабовольный человек? Почему я не могу сделать то, что считаю
правильным? И так у меня во всем, не только с курением», — накручивали вы себя, хотя,
вероятно, уже многого добились в жизни.
Другой пример типичной ситуации. Вспомните, как вы встали утром в прекрасном
настроении, чувствуя, что сегодня у вас будет замечательный день. И в этом отличном
расположении духа направились завтракать: налили себе душистый чай, сделали
аппетитный бутерброд. И только собрались от него откусить, как он выскользнул из рук и
плашмя упал на пол. От неожиданности вы дернули рукой, задели чашку, и чай
выплеснулся прямо на брюки, да еще и обжег ноги. Ваше настроение резко испортилось,
и вы, ворча, ругаясь и досадуя, пошли переодеваться.
Или вспомните вашу реакцию, когда по дороге на работу вас обрызгал проезжающий
мимо автомобиль. В офис вы пришли в ужаснейшем состоянии. А если еще увидели
черную кошку, то непременно сказали себе, что это дурной знак и впереди вас ждет
какая-то неприятность. И понеслось! Находясь в дурном настроении, вы нахамили
клиенту. Руководство сделало вам замечание, грозя уволить, если это повторится,
поэтому вечером вы пришли домой озлобленным на весь белый свет.
Бывает, портят жизнь и встречи с неприятными людьми. Скажите, случалось ли такое, что
вы столкнулись с каким-то сложным по характеру человеком, поговорили с ним,
поссорились, и у вас испортилось настроение на целый день или даже на несколько
дней? И вы ничего не могли с этим сделать! Вы подверглись внешней агрессии со стороны
другого человека и потом долго переживали по этому поводу, постоянно прокручивая в
голове болезненные диалоги.
Вы постоянно пережевываете прошлые события, придумывая, что можно было сказать
или сделать в конкретной ситуации. Или переживаете за свое будущее: что будет, что
случится, а вдруг, а если… И так проходит целая жизнь.

Если вы попробуете сейчас вспомнить события прошлого, то удивитесь тому, что ярко
воссоздать вам удастся только наиболее острые, болевые моменты. Все остальное будет
как в тумане. Попытки вспомнить приятное событие в деталях безуспешны. Все как будто
покрыто пеленой и больше похоже на полузабытый сон. Хотя, поверьте, вы достойны
того, чтобы иметь яркие воспоминания о каждом позитивном моменте своей жизни.
Часто счастью мешает разочарование в близком вам человеке — парне или девушке,
муже или жене. Вспомните, как развивались ваши отношения со второй половинкой. Вы
влюбились. Вам казалось, что вы не можете жить без этого человека. Он или она вам
очень сильно нравились, но вот прошло время, страсть ушла, остались привычки, быт,
общее имущество и накапливающееся раздражение. Потом вы начали думать, что этот
человек вам не подходит, что ваши отношения себя изжили, и вы начинаете постоянно
конфликтовать с партнером. С каждым разом ссоры становятся все острее, и в итоге это
приводит к разрыву. Потом вы заводите новые отношения, считая, что не повторите
прежних ошибок, но неминуемо снова приходите к разочарованию и раздражению. В
какой-то момент вы ловите себя на мысли, что ошибки повторяются, решаете, что просто
нужно больше терпеть, и становитесь чрезвычайно толерантным человеком, который,
однако, постоянно находится в стрессе, вызванном изжившими себя отношениями. И
тогда вы начинаете мечтать о том, как хорошо было бы найти магические амулеты,
которые помогли бы сохранить любовь и страсть первых свиданий на долгие годы.

А были ли у вас ситуации, когда давно знакомый вам человек вдруг совершал такой
поступок, которого вы от него совершенно не ожидали, и вы вдруг осознавали, что совсем
его не знаете? Вы всегда считали своего приятеля родственной душой, а он оказался
мерзавцем. Все это время он скрывал от вас свое настоящее лицо или изменился,
испортился. На самом деле это тот же самый человек. Все осталось, как было. Дело в том,
что вы плохо разбираетесь в людях.

Задумывались ли вы когда-нибудь, кто управляет вашей жизнью на самом деле? Кто
настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или внешние обстоятельства? Не сомневаюсь,
что вы слышали о влиянии на жизнь человека кармы, веры, судьбы, добра и зла. В этой
книге я хочу показать вам инструменты, с помощью которых вы сможете научиться
управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, лучше понимать себя и
окружающих, выстраивать конструктивные рабочие и семейные отношения, выходить
победителем из сложных ситуаций, эффективно руководить, больше зарабатывать, жить в
гармонии с собой и миром. Все эти инструменты связаны с нашей человеческой
природой. К сожалению, ни в школе, ни в институте нас не учат тому, что мы собой

представляем. Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под
названием «Человек». Она позволит вам избавиться от вредных привычек, обуздать свои
страхи и негативные эмоции. Выполнив все упражнения, которые я вам предлагаю, вы
возьмете свою судьбу под контроль, сможете жить полноценной и достойной жизнью,
самореализоваться, достичь желаемых целей, сделать счастливыми близких вам людей,
а, может, даже создать что-то великое, чтобы друзья и знакомые, а потом и потомки с
благодарностью вспоминали ваше имя. Все это возможно только в том случае, если вы
хорошо поймете, как устроены. И, скажу больше, поймете, для чего вы рождены, в чем
смысл вашей жизни. Эта книга — о том, как стать человеком с большой буквы. Ее
концепция довольно проста и понятна. Вы сможете сами в этом убедиться, проверив мои
выводы на примерах из своей жизни. В книге нет «воды», заумных теорий и голословных
обещаний. Только конкретика и практика.

Глава 1

Думаете, вы что-то знаете об окружающем
мире?
Каково строение нашего тела? У нас есть пять органов чувств: глаза, уши, язык, нос и кожа.
Мы можем ощущать вкус и запах, видеть и слышать, чувствовать прикосновения.
Что представляет собой окружающий мир? Вы, наверное, ответите, что это земля, небо,
дома, люди, деревья, птицы и т.д. На самом деле ничего этого нет. Все, что есть, — не
более чем интерпретация импульсов, поступающих в наш головной мозг через пять
органов чувств.
Как вы думаете, существует ли вообще такое понятие, как цвет? Вернее, целый спектр
цветов — синий, зеленый, красный, оранжевый… Оказывается, в природе нет такого
понятия. Есть только электромагнитные волны разной длины, которые по-разному
интерпретируются глазом, а наш мозг присваивает им названия цветов.
Есть ли у природы понятие запаха? Тоже нет. Есть молекулы разных веществ, которые посвоему воздействуют на рецепторы нашего носа. Рецепторы подают сигналы в мозг, и мы
ощущаем разные ароматы.
В природе нет и понятия вкуса. Разные вещества воздействуют на рецепторы,
находящиеся в ротовой полости, и нам кажется, что существует вкус.
Есть ли в природе звук? Нет. Есть лишь волны, колебания. Как звук они воспринимаются
только нашим ухом, которое представляет собой прибор, позволяющий улавливать
вибрации и интерпретировать их в сигналы для головного мозга.

Нет в природе и такого понятия, как осязание. Тепло и холод — исключительно
субъективные ощущения человеческого тела. Вселенная — ни горячая и ни холодная.

Любой физик вам скажет, что существует только определенная скорость теплового
движения в веществе. Когда микрочастицы движутся быстро, нам кажется, что тело
теплое, а когда медленно, то холодное. Эти явления воспринимаются исключительно
нашим мозгом, в чем легко убедиться, если провести простой эксперимент. Попробуйте
определить, в какой момент холодная вода становится теплой. Подойдите к крану,
включите холодную воду и постепенно добавляйте в нее горячую. В тот момент, когда
вода станет теплой, измерьте ее температуру. Попросите другого человека сделать то же
самое. Измерьте температуру воды — теплой по его ощущениям. Вы увидите, что
показатели будут разными. Попробуйте провести этот эксперимент в разное время с
разным настроением: когда вы только пришли с улицы или когда едва проснулись.
Каждый раз у вас будет разный порог превращения холодной воды в теплую. Возможно,
цифры будут почти теми же, но все же разными.

Представьте, что у вас нет ни одного органа чувств. Вы не можете видеть, слышать,
осязать, ощущать вкус и запах. Если вы таким родились, то ваш мозг не сможет составить
представление об окружающем мире. Он не в состоянии вообразить окружающую среду.
Это значит, что о мире мы абсолютно ничего не знаем, и у каждого из нас есть
субъективное представление об окружающих явлениях и предметах. Часто оно бывает
ошибочным, неверным, искаженным. Мы многое переделываем, меняем, когда
пытаемся что-то интерпретировать или что-нибудь себе объяснить. В результате в голове
у каждого человека существует собственная картина мира, состоящая из различных
объяснений того, как он должен взаимодействовать с воображаемой реальностью.
Сильно искажают наше представление о мире кинофильмы. Наверное, вы помните, как в
них автомобили перепрыгивали реку без моста, как человек при попадании в его тело
пули отлетал назад или как герой бегом догонял скачущую лошадь. Таких искаженных
представлений о мире невероятно много. Если вы попробуете повторить это в жизни,
естественно, у вас ничего не получится. Существует даже телепередача «Разрушители
мифов», в которой опытным путем доказывают, что почти все представления,
сформированные под влиянием кино, ложные, ошибочные, надуманные и
преувеличенные. Конечно, вы можете сказать: «Это понятно. На то оно и кино!» А вы не
задумывались, что ваши представления о том, как строить карьеру или любовные
отношения, часто сформированы режиссером популярного фильма, который когда-то вас
воодушевил?

Знаете, как называется самый интересный, самый захватывающий фильм, который вы
когда-либо смотрели и смотрите сейчас? Он называется «Моя жизнь». Да, в каждый
момент отведенного вам на Земле времени вы сидите в самом современном,
совершенном кинотеатре, который воздействует на ваши зрение, слух, вкус, обоняние и
осязание. И как в других фильмах, о которых я говорил выше, в вашем собственном
присутствует огромное количество искажений и преувеличений.
Важно уметь рассматривать каждый орган чувств как источник некоего сигнала,
раздражителя, который поступает в наш мозг. Для чего это нужно, поговорим в
следующей главе. А сейчас важно понять, что мы абсолютно ничего не знаем об
окружающем. У каждого из нас есть внутренний субъективный мир, который лишь
отчасти совпадает с реальностью. И наша с вами задача — разобраться в том, как
исключить субъективность и понять настоящую суть вещей, окружающий мир и людей, с
которыми мы контактируем.

Глава 2

Друг вы себе или враг?
Теперь мы знаем, что воспринимаем мир через пять органов чувств, которые передают в
наш мозг внешние импульсы. Кроме того, существуют два внутренних импульса. От
левого полушария мозга идет логический, а от правого — эмоциональный. Конечно,
импульсов в мозге гораздо больше, но для того чтобы легче понять суть природы
человека, мы упростим и будем считать, что их всего два — логический и эмоциональный.

Что такое логический импульс?
Возьмите обычную бутылку с водой. Согласитесь, она не вызывает у вас никакого
удивления. Но я все же спрошу:
— Что это перед вами?
— Бутылка с водой.
— А что такое бутылка с водой?
— Это пластиковая емкость, внутри которой находится вода.
— А что такое вода?
— Вода — это жидкость.
— Что она собой представляет?
— Это субстанция, которая имеет формулу H2O. То есть молекула воды состоит из двух
атомов водорода и одного — кислорода.
— Что такое атом?
— Атом — мельчайшая частица вещества, которая состоит из ядра и электронов. Ядро
заряжено положительно, и, в свою очередь, состоит из протонов и нейтронов.

— А что такое нейтрон?
— Это элементарная частица вещества, которая состоит из кварков.
— Что такое кварк? Из чего он состоит?
— Это неделимая частица.
Финал. Вам все ясно, не так ли?

А теперь смотрите, как работает наше логическое полушарие. Его главная функция —
навешивать этикетки на внешние импульсы, которые поступают от пяти органов чувств.
Дополнительные функции у левого полушария тоже есть. Это способность анализировать
информацию, делать выводы и прогнозы, планировать и сравнивать. Но основная,
наиболее часто применяемая функция — наклеивать ярлыки. Когда наш мозг дает
название поступившему импульсу, он успокаивается. Представьте, что кто-то из ваших
знакомых попал в больницу, и вы спрашиваете его: «Что с тобой?» Он отвечает: «Врачи
говорят: “Неизвестное заболевание”». Вы начинаете волноваться: неизвестное
заболевание — это же ужасно. Через какое-то время ваш знакомый говорит, что врачи все
выяснили, оказывается, у него обычный гастрит. «А, гастрит! — сообщает ваш мозг. — Все
понятно. Ничего страшного». На самом деле вы не знаете, что такое гастрит, но этикетка
уже приклеена, и вы успокоились. Мозг работает по принципу: если мы знаем название
явления, значит, переживать не стоит. Каким образом этот принцип использовать в
жизни, мы поговорим чуть позже, а пока продолжим разбираться в том, что собой
представляет человек.

Что такое эмоциональный импульс?
В отличие от левого правое полушарие нашего головного мозга устроено совершенно подругому, что позволяет нам ощущать и переживать эмоции. Сначала оно берет импульсы
от пяти органов чувств, затем — от логического полушария, обрабатывает их и выдает

определенную эмоцию: ненависть, любовь, злобу, зависть, симпатию, желание помочь,
сострадание и т.д. Диапазон эмоций невероятно большой.

Глава 3

Спросите себя: «Кто я?»
Как найти себя под кучей масок
Спросите себя: «Кто я?» Наверняка вам в голову придут такие ответы: я — менеджер, я —
руководитель, я — директор, я — муж, я — сын, я — друг, я — успешный, состоявшийся
человек и т.д. Запишите на листе бумаги, кто вы, и давайте разберем эти ответы по
порядку.
Я — менеджер. Но ведь когда-то вы не будете менеджером. Значит ли это, что в этом
случае ваше Я перестанет существовать? Нет. Получается, что вы — не менеджер. Это
просто ваша роль.
Я — руководитель. Аналогично. Когда-то вы не бы-ли руководителем и когда-то им не
будете. Вы же не перестанете из-за этого существовать. Ваше Я останется с вами и в
дальнейшем. Значит, руководитель — это тоже ваша роль.

Я — муж (жена). Но ведь раньше вы не были мужем и, возможно, когда-то им не будете.
Если вы утверждаете, что вы — муж, значит, ваше Я не могло существовать, пока вы не
женились, и не будет существовать после того как вы перестанете быть чьим-то мужем.
Я — человек. Казалось бы, с таким заявлением поспорить сложно, но оно тоже неверное.
Нельзя утверждать, что вы — человек. На латыни это звучит как homo sapiens, на
английском языке — man, а на русском — человек. Так кто же вы: человек, man или homo
sapiens? «Это одно и то же», — скажете вы. Нет, это разные слова. Они по-разному звучат
и по-разному пишутся. Представьте, что вы не знаете ни одного языка, как ребенок,
выросший в джунглях. Миру известно несколько реальных случаев существования таких
маугли. Эти дети не знают ни одного языка и с трудом поддаются обучению. Но ведь и у
них есть свое Я. Они не мертвые и не животные, хотя сказать про себя: «Я — человек»
тоже не могут. Получается, что, даже если вам неизвестно, что вы — человек, ваше Я все
равно существует.
Я — сын. Предположим, вы не знаете этого слова, как дети-маугли, которые тоже были

кем-то рождены, хотя понятия не имеют, что они чьи-то сыновья или дочери и что их Я
существует. Однако эти одичавшие дети осознают себя и способны к сложному
мышлению.
Возможно, на ваш взгляд, вы — успешная, состоявшаяся женщина, но это субъективная
оценка, которую я тоже могу легко опровергнуть. Сейчас некоторые люди делают
операции по смене пола. Но меняются ли в связи с этим их ощущения, мировоззрение,
жизненные приоритеты? Нет. Я человека остается прежним, перекраивается только его
тело.
Так можно опровергнуть практически любое утверждение относительно того, кем вы
являетесь или кем себя считаете.
Представьте, что в один прекрасный день вас поразила страшная болезнь — полная
амнезия. Вы не помните прошлого, не знаете ни одного слова, не можете ничего сказать и
ни о чем подумать. Вы смотрите на себя в зеркало, осознаете, что существуете (а значит,
существует и ваше Я), но у вас нет ни единого ответа на вопрос «Кто я?»

Если вы задумаетесь над этим прямо сейчас, то вряд ли сможете дать ответ. Он будет
связан либо с вашей социальной ролью, либо с субъективной оценкой, либо с
принадлежностью к биологическому виду, либо с какой-то комбинацией этих
определений.
Так кто же вы? Почему вам так сложно ответить на такой простой вопрос? Если вы когдато хотели увидеть чудо, то вот оно: вы знаете себя с самого рождения и не можете
ответить, кто вы есть и что является вашей сутью.
Это связано с тем, что вы всегда считали, что у вас только одно Я. Когда вы говорите о
себе, то подразумеваете единственное число. Вы — это что-то одно, представляющее
собой единое целое, что-то уникальное и неповторимое. Спешу вас удивить: у вас много
Я, и все они разные. Это не значит, что у этих Я разные воспоминания или они отражают
разные личности. Нет. Личность у вас одна, воспоминания и ощущения тоже те же самые,
а вот Я — разные. Я-менеджер на работе — это один человек. Я-муж дома —
совершенно другой.

Представьте, что ваш мозг — это компьютер, для работы которого нужны различные
программы, сформированные вашим воспитанием, окружением и личным опытом.
Каждая программа является вашим мини-Я, которое управляет вами в конкретный
момент времени.

Покажу вам это на примере. Рассмотрим процесс отвыкания от вредной привычки.
Вечером, выкурив очередную сигарету, вы почувствовали себя плохо: разболелась голова,
повысилось давление, в горле стало сухо, и вы дали себе четкую команду: «Бросаю
курить!» На самом деле это не вы дали себе команду, это без вашего волевого участия с
помощью внешних и внутренних импульсов, поступивших от пяти органов чувств,
запустилась определенная программа. Это ваше Я-бросающее курить приняло решение
отказаться от сигарет. Но когда вы проснулись утром, пришло в действие совершенно
другое Я. Вы выспались, вам приснился приятный сон, и вы забыли о том, что курить
вредно, что накануне читали книжку о разрушающем влиянии никотина и т.д. Органы
чувств дали вам совершенно другие внешние импульсы. Новые пять сигналов включили
Я-хотящее курить. Поэтому, когда вы вышли на кухню, оно потянулось за сигаретой,
зажгло ее и выкурило. После этого начал поступать сигнал от логического полушария о
том, что вчера вы дали себе слово бросить курить, и запустилось Я-обвиняющее, которое
стало вас мучить и наказывать.
Давайте рассмотрим на другом примере, как работают мини-Я. Вы встали утром в
хорошем настроении. Это пять органов чувств послали вам соответствующие импульсы и
включили программу Я-хорошее настроение. Когда вами управляет Я-доброе, вам
кажется, что мир прекрасен. Но вдруг у вас подгорает яичница, вы остаетесь без завтрака,
и раздражители включают Я-расстроенное. Под его влиянием вы ведете себя совсем подругому. Мир уже потерял свою красоту. Вы начинаете невольно искать вокруг какие-то
приметы, подтверждающие, что сегодня вам не повезет. Вот пробежала черная кошка.
Все, точно день будет плохой. Так действуют ваши Я-негативное и Я-плохое настроение.
Вы пришли на работу, и ваше Я-негативное некорректно ответило клиенту. Когда вы
осознали, что так говорить нельзя, вы запустили Я-раскаивающееся. Потом от логического
и эмоционального полушарий пришли импульсы, что такое поведение в отношении
клиента может иметь для вас неприятные последствия, и, когда начальник вызвал вас на
ковер, у вас включилось Я-раскаивающееся. Если при разговоре с руководителем
превалировало Я-раздраженное, то вы начали с ним спорить, доказывать, что служба у
вас тяжелая, зарплата маленькая, клиент сам дурак, и вообще, за такие деньги уже давно
никто не работает. Если у вас включилось Я-трусливое, то вы, соответственно, вели себя с
начальником тише воды, ниже травы и всего боялись. Вы с ним не спорили и со всем

соглашались. Возможно, у вас включилось Я-хитрое, и вы попытались выкрутиться,
придумывая логические комбинации, доказывающие неоспоримую вину клиента.

Как вы только что могли убедиться, вы — тот, кем сами себя считаете в каждый момент
времени. Из вышесказанного можно сделать главный вывод: если вы не знаете, кто вы, то
не управляете собой, а просто наблюдаете за тем, как разные программы мини-Я
управляют вашим телом. Запускаются они от внешних воздействий, в результате чего вся
ваша жизнь проходит, словно фильм, а вы — лишь зритель, который не может влиять на
происходящее на экране. Вы только наблюдаете, но не способны принять никакого
решения. Все, что происходит с вами в вашей жизни, управляется существующими в
вашем мозге программами, которые сформировали другие люди и жизненные
обстоятельства. Внутри вас есть Я-злое, Я-доброе, Я-радостное, Я-раскаивающееся, Яхитрое, Я-хмурое, Я-оптимистичное, Я-веселое, Я-подозревающее и т.д. Вы смотрите
фильм под названием «Моя жизнь» и либо получаете от этого удовольствие, либо нет.
Так можно объяснить практически все явления вашей жизни.
Наверное, был у вас и такой случай. Вы влюбились в человека, считали его
совершенством. Но прошло некоторое время, и вы в нем разочаровались. Стали думать,
что он испортился, что вы полюбили совсем другого человека, а сейчас ваши отношения
себя исчерпали. Однако в реальности ничего не поменялось. Перед вами тот же человек.
Он остался прежним. Просто в разное время ваш мозг работал по разным программам
мини-Я. Изначально вы воспринимали человека под воздействием Я-влюбленного,
которое видит мир через розовые очки и старается найти подтверждения тому, что ваш
избранник прекрасен. Вы чувствовали, что мир чудесен, и у вас за плечами словно
вырастали крылья. Потом вы столкнулись с бытом. Некоторые ситуации запустили Яраздраженное. Через какое-то время к нему подключились Я-скандалящее, Яконфликтное и Я-обвиняющее. Отношения скоропостижно разрушились, потому что
вашими отношениями управляли не вы, а те программы, которые работали внутри вашего
мозга. Часто их формируют родители. Дочери повторяют ошибки матерей, а сыновья —
ошибки отцов. Есть даже такая народная мудрость: не воспитывайте детей, воспитывайте
себя. Ваши дети все равно будут вас копировать.

Возьмем другой пример. Вы наняли на работу прекрасного сотрудника и первое время не
могли на него нарадоваться: все успевает, работает четко и быстро, настоящий
профессионал, ответственный коллега. Но вдруг вы заметили, что человек начал работать
спустя рукава, опаздывать и постоянно с вами спорить. Вы решили его уволить, а он в
ответ стал качать права — подавать жалобы, скандалить и даже воровать. Что случилось с
сотрудником? Как вы уже понимаете, он не изменился, просто в разное время им
управляли противоположные программы мини-Я. Когда этот человек проходил
испытательный срок, у него была включена программа Я-хороший работник. Он
полностью выкладывался, старался быть исполнительным и нужным. Потом у него
включилась программа Я-хотящее комфорта, и сотрудник вместо выполнения
конкретных задач начал просто делать вид, что работает. Он стал брать на себя меньше
ответственности и внезапно понял, что ему недостаточно платят. Потом у него включилось
Я-сравнивающее, и человек стал сопоставлять, сколько он делает и сколько денег за это
получает. Часто у него включалось Я-ленивое, Я-хитрое, Я-халтурящее. А когда вы
решили его уволить, проявились Я-защищающееся, Я-склочное и Я-ворующее. Этих Я вы в
нем еще не видели, потому что не запускали соответствующих программ. Поэтому вам
кажется, что вы совсем не знали этого сотрудника.
У каждого нашего мини-Я есть определенная инерция. Как компьютеру, нашему мозгу
требуется время на завершение одной программы и запуск другой. Поэтому, когда у вас
включено, например, Я-негодующее, это проявляется во всех ситуациях, которые
происходят с вами в данный момент. Например, если у вас запустилось Я-злое и Ямстящее из-за того, что вас обрызгал автомобиль, вы по инерции можете нагрубить
кому-то из коллег или клиенту. Ваш мозг просто не успеет переключиться на другую
программу, несмотря на ваше искреннее желание настроиться на позитив и хорошую
работу.

Как задействовать программы мини-Я с наименьшей инерцией? Как включать нужные
вам мини-Я у других людей? Как осознать свою сущность и стать настоящим хозяином
своего тела, разума и эмоций? Вы поймете это позже, выполняя упражнения. А сейчас я
хочу, чтобы вы осознали, что, по сути, вы — зритель в самом совершенном кинотеатре,
который испокон веков существует в нашем мире и который действует на ваши пять
органов чувств. Вы каждый день смотрите фильм под названием «Моя жизнь». Ваши тело
и мозг запускают внутри вас разные программы, которые определяют ваше поведение.
Именно поэтому вы меняете свои решения, а потом в этом раскаиваетесь. Именно
поэтому часто в чем-то обвиняете себя или других, удивляетесь незнакомым поступкам
близких людей и сожалеете о сделанном или несделанном. Именно поэтому добрый
человек может превратиться в злодея, а злодей — в добряка. Именно поэтому честный
человек может своровать, а вор стать честным. Причина такого «волшебства» —
переключение программ, которые управляют вашим телом.

Глава 4

Вы спрашивали себя, в чем смысл жизни?
Для чего я родился? В чем мое предназначение и смысл моей жизни? Каждый человек
хотя бы раз в жизни задавал себе эти вопросы. Разобраться в них непросто. Человечество
размышляет над ними веками, создавая сложные философские теории, которые порой
только усложняют поиск истинного смысла жизни. Я постараюсь объяснить вам суть
сложных явлений простым языком без непонятных фраз и пространных оборотов речи.
Надеюсь, прочитав мою книгу, вы сможете дать на эти вопросы примерные, а может
быть, даже полные ответы. Все зависит от того, насколько добросовестно вы будете
выполнять приведенные в книге упражнения и насколько глубоко проникнитесь
предложенными мной идеями и методами.

Давайте разберемся, как устроена машина, которая называется человеческим телом. Как
мы уже усвоили, у нас есть внешние импульсы, поступающие от пяти органов чувств. Мы
воспринимаем информацию из внешнего мира с помощью зрения, слуха, вкуса, обоняния
и осязания. Есть также внутренние импульсы, передаваемые из логического и
эмоционального полушарий нашего головного мозга. Комбинация этих импульсов
запускает определенные программы, которые называются мини-Я. Наше поведение
обусловливает действующая в данный момент программа, поэтому мы порой ведем себя
не так, как хотим. Кроме того, мы определили, что у нашего мозга есть инерция при
переключении с одной программы поведения на другую. Этот механизм управления
свойствен всем людям без исключения. И все-таки мы очень сильно отличаемся друг от
друга. Одни любят одно, а другие — другое. Есть работа, от которой некоторые люди
получают удовольствие, а вы, например, никогда не смогли бы выполнять ее изо дня в
день. Почему же люди так не похожи друг на друга? Отличия формировались с древних
времен, когда человеческие племена яростно боролись за место под солнцем. Шел
жесткий естественный отбор, и в результате выжили только те племена, в которых между
соплеменниками были четко распределены социальные роли. Они не учитывали
предпочтения человека, а определялись талантами, заложенными в него природой.

Всего таких талантов восемь, соответственно, и в древнем племени существовали восемь
ролей. И сейчас при рождении в каждом человеке есть эти восемь талантов, но,
поскольку уже нет такой острой борьбы за выживание, их проявление стало менее
заметным. Обычно у нас ярко выражены два-три таланта. Вы можете заметить их у себя,
ваших родных, друзей и знакомых. Связаны эти таланты с чувствительностью восьми зон
вашего тела, а вовсе не с вашими мини-Я. Просто такова особенность строения вашего
тела и мозга. Эта особенность и определяет предрасположенность к разной деятельности
и ваше восприятие окружающего мира. В основе этой классификации лежат идеи
Зигмунда Фрейда, которые он изложил в статье «Характер и анальная эротика»,
опубликованной в 1908 г. У нее появилось множество последователей, в том числе и
петербургский ученый Виктор Толкачев, который создал целостную систему,
объясняющую особенности восьми типов характера, и назвал ее социально-векторной
психологией1.
Какие же существуют типы людей? Ниже я перечислю качества, характерные для каждого
из них, а вы сможете отметить, какие проявляются у вас или у ваших знакомых. Если вам
близки больше половины перечисленных качеств, значит, у вас сильно выражен
определенный талант, а если меньше трети, значит, он проявляется слабо.

Зрительный тип характера
Люди со зрительным типом характера («зрительники») очень впечатлительные.
Образы увиденного долго не покидают их сознание. Если перед обедом они
говорили о чем-то неприятном или увидели отвратительную картинку, то эти
образы непременно испортят им аппетит.
«Зрительники» очень пугливы и всегда поднимают панику. «Шеф, все пропало!
Гипс снимают, клиент уезжает!» — кричит Геша Козодоев, которого играет Андрей
Миронов, в фильме «Бриллиантовая рука» и тем самым демонстрирует типичное
поведение «зрительника».
«Зрительники» склонны преувеличивать опасность. Им всегда кажется, что она
несоизмеримо больше, чем есть на самом деле.
«Зрительники» любят приукрашивать ситуацию. Они рассказывают истории ярко
и образно, любят приврать.
«Зрительники» имеют особенность затаиваться. Например, если вы как

руководитель строгим голосом сказали подчиненному со зрительным типом
характера нечто такое, с чем он не согласен, то такой человек не будет с вами
спорить, потому что боится последствий, но не станет выполнять ваши указания и
может подставить вас в самый неожиданный момент.
У «зрительников» большие глаза.
Часто они любят зеленый цвет, потому что он их успокаивает.
«Зрительники» тщательно следят за своим внешним видом и, как правило,
хорошо одеваются.
У них прекрасный эстетический вкус. Они умеют замечать и ценить красоту.

В глубокой древности людей с развитыми зрительными способностями использовали в
качестве сигнальщиков Они осматривались по сторонам и вглядывались вдаль, чтобы
раньше других увидеть внешнюю угрозу. Заметив что-то неладное, «зрительники»
пугались и начинали подавать сигналы тревоги. Они отвечали за своевременное
оповещение соплеменников об опасности.
Если у вас ярко выражен зрительный талант, то в жизни вам часто приходится
преодолевать не реальные проблемы, а свои страхи, потому что вы часто пугаете сами
себя.
Ключом к управлению «зрительником» служат страхи и яркие образы. Если вы красочно
обрисуете ему страшную или приятную картину, начав со слов «Представь себе…», то его
воображение сделает все остальное и запустит нужное вам мини-Я.

Оральный тип характера
Люди с оральным типом характера всегда очень много говорят. Конечно, они
иногда молчат, но это продолжается недолго. В эти моменты при взгляде на них
со стороны создается ощущение, что такие люди просто набираются сил, чтобы
снова начать говорить. Их речь плавная, приятная. «Оральники» могут говорить
очень долго, рассказывая о пустяках, и умеют общаться на любую тему.
«Оральники» постоянно перебивают собеседника и пытаются вставить что-то
свое. В любом разговоре они высказывают свое мнение.
Эти люди любят вкусно поесть и не могут представить свой рацион без пряностей
и приправ.

Как правило, «оральники» отлично готовят.
Они любят пожевать семечки, жвачку, орешки…
«Оральники» любят покурить. Для них это не привычка и не зависимость.
Сигарета им нужна, чтобы занять собственный рот.
Если вы любите поговорить, то можете смело считать, что у вас сильно развит оральный
талант.

В древности «оральники» создавали информационное поле. Сегодня этим занимаются
журналисты и распространители разных слухов.
Чтобы расположить к себе «оральника», надо просто дать ему выговориться,
внимательно его выслушать или спросить о чем-нибудь и не перебивать. Тем самым вы
даете такому человеку возможность получить огромное удовольствие. Можно сказать,
что, разговаривая с вами, «оральник» занимается сексом с вашим ухом, потому что
именно зона рта у него наиболее чувствительная.

Кожный тип характера
Люди с кожным типом характера очень экономные.
«Кожники» любят всего побольше и подешевле.
Часто у «кожников» рыжий цвет волос.
У них белая кожа.
Если «кожник» обиделся, то он говорит: «Не прикасайся ко мне».
«Кожники» никогда ничего не выкидывают. Их холодильники всегда завалены
просроченными продуктами, а квартиры и рабочие места — разным хламом.
Такие люди не выкидывают старые вещи, потому что считают, что они еще могут
им пригодиться. «Кожники» — настоящие барахольщики.
Они любят покупать разные безделушки.
Как никто другой, человек с кожным типом характера любит и ищет халяву.
«Кожники» — хитрые и гибкие люди, которые умеют хорошо обманывать. Они
способны выскользнуть из любой ситуации, обосновать свою точку зрения или

попытаться ввести оппонента в заблуждение.
«Кожники» отлично вычисляют в уме и всегда просчитывают свою выгоду.
Они выживают в любой ситуации. Если вы вспомните актрису Сигурни Уивер в
фильме «Чужой», то поймете, как выглядит типичный представитель людей с
кожным типом характера. По сюжету она могла выкрутиться практически из
любой ситуации. В фильме Сигурни брюнетка, но от природы у актрисы светлая
кожа и рыжие волосы. Режиссер очень точно подобрал актрису на эту роль.
«Кожники» не умеют держать слово. Если представитель этого типа взял на себя
какое-то обязательство, то впоследствии он может легко от него отказаться и
объяснить, почему не получилось выполнить обещание.
«Кожники» любят выкручиваться.

В древности представитель этого типа возглавлял охотников, но при этом не был вождем.
Он следил за тем, чтобы соплеменники экономно распределяли добычу и не съедали все
сразу. Как вы понимаете, «кожник» играл очень важную роль в выживании племени.
Если вы окажетесь в гостях у такого человека, то не удивляйтесь, если он накормит вас
черствым хлебом или просроченным вареньем. «Кожники» искренне считают, что
сначала надо доесть старые продукты, а потом уже налегать на свежие.
Есть два ключика к сердцу человека с кожным типом характера. Первый — дать ему
возможность просчитать будущие выгоды. Не надо разрисовывать ему все в ярких
красках, как «зрительнику», или давать выговариваться, как «оральнику». Второй ключик
к «кожнику» вы подберете, предоставив ему большой список выгод от вашего
предложения, чтобы у него сложилось ощущение, что, заплатив один раз, в дальнейшем
он получит массу преимуществ и плюсов.

Уретральный тип характера
Люди с уретральным типом характера — спорщики. Если ваш подчиненный —
«уретральник», то он постоянно спорит на собраниях или при встрече с вами, но
не потому, что с чем-то не согласен, а потому, что не может признать вашу
правоту, не оспорив ваше поручение.

«Уретральники» любят самоутверждаться. Эти люди могут сказать вам, например,
такую фразу: «Я выполняю очень сложную работу. Тебе бы ее никогда не
поручили».
«Уретральники» любят учить других, как надо жить. Причем не тактично,
например «Давай я тебе покажу, как нужно», а в дерзкой форме: «Что ты
делаешь! Смотри, дурак, как надо».
«Уретральники» любят свободу. Им удается договориться с руководством о
свободном графике работы, потому что они постоянно подчеркивают, что могут
сегодня прийти чуть позже, поскольку вчера немного задержались в офисе.
Люди этого типа любят красный цвет.
Как правило, «уретральники» — неисправимые хулиганы. Вспомните мальчишек
из вашего класса, которые постоянно срывали уроки, дрались и шалили.
Несомненно, они пользовались невероятной популярностью у девочек. Если вы
когда-то были влюблены в такого «уретрального» хулигана, то наверняка он
разбил вам сердце, потому что, как только вы ему уступили, он тут же вас бросил.
Следующая характерная черта — получив желаемое, «уретральники» быстро
теряют к нему интерес.
Им постоянно нужно что-то новое.
Это очень шумные люди.
«Уретральники» любят щеголять и выпендриваться.
Они лезут во власть.
«Уретральники» часто конфликтуют.
Они любят соревноваться.
Пьют много воды.
Если такие люди не реализуют свои амбиции, то находят отдушину в алкоголе,
наркотиках и азартных играх.

«Уретральник» создан для того, чтобы руководить и властвовать. Это лидер от природы. В
древности он был вождем племени.
К «уретральнику» можно подобрать три мощных ключа — взять его «на слабо́», устроить с
ним соревнование или поддержать. У людей с таким типом характера низкая самооценка.
Если «уретральник» начинает вас оскорблять или самоутверждаться за ваш счет, скажите

ему, что вы все равно его любите, уважаете и цените. Вы увидите потрясающую реакцию.
Даже если ваши слова идут вразрез с логикой ваших поступков, вам удастся пробить
твердую скорлупу «уретральника» и овладеть его сердцем.

Мышечный тип характера
Часто человек с мышечным типом характера — крепыш с широкой костью. От
природы он наделен хорошим телом и физической силой. При отсутствии занятий
спортом «мышечник», как правило, набирает в весе.
Либо, наоборот, он очень худой, эдакий человек-скелет.
У него золотые» руки и хорошо развита мелкая моторика.
«Мышечники» выносливы. Они долгое время могут делать рутинную работу и
способны пройти, проплыть или пробежать большие расстояния. Если люди
такого типа занимаются продажами, то могут совершить много звонков и не
устать.
У «мышечников» крепкое здоровье. Обычно они не лечатся таблетками и часто
говорят: «Я не признаю медицины и не принимаю лекарств. Пользуюсь только
народными средствами! Заболел? Облейся холодной водичкой. Ангина? Съешь
мороженое». Самое интересное, что эти народные средства «мышечнику»
действительно помогают, потому что у него от природы отличное здоровье. Он
мало болеет и, чем бы ни лечился, все равно поправится, даже если будет делать
что-то во вред своему организму. Интересно, что «мышечники» часто дают советы
по улучшению здоровья другим людям, например «уретральникам», а те
воспринимают их рекомендации как вызов. Например, если «уретральник»
услышал, что «мышечник» закаляется, обливаясь холодной водой, то он может
простоять под ледяным душем намного дольше, чем нужно, и в результате
заболеть.
«Мышечники» любят крупных животных, держат собак и увлекаются конным
спортом.
Они предпочитают крупные машины: джипы, внедорожники.
«Мышечники» любят спорт. Если вы пытались накачаться в тренажерном зале и у
вас ничего не получилось, значит, у вас плохо развит мышечный талант. Но у вас
есть знакомый в спортзале, который очень быстро добивается хороших
результатов и имеет прекрасно развитую мускулатуру. Знайте: он относится к
«мышечникам», поэтому вы никогда не сможете его обогнать.

«Мышечники» — тугодумы. Они обычно долго соображают.
«Мышечники» крайне спокойны.
У них плохое чувство юмора.
«Мышечники» склонны к давлению, воздействию силой. Они не особо искушены
в аргументации и коммуникации. Предпочитают один убойный аргумент, с
помощью которого и давят до конца.

Подобрать ключики к сердцу «мышечника» довольно просто: нужно всего лишь
несколько раз подробно рассказать об одном и том же, но под разными углами, приводя
разные аргументы и примеры. «Мышечники» от природы тугодумы, поэтому с первого
раза могут вас не понять. Очень интересно сравнить «уретральника» с «мышечником».
Когда человек, относящийся к первому типу, импульсивный и быстрый, пытается что-то
доказать или объяснить второму, тот говорит, что не понял. «Уретральник» снова
пытается объяснить, но «мышечник» опять отвечает, что не понял. «Уретральник»
начинает нервничать, даже кричать. Ему так и хочется сказать: «Ты что, дурак, что ли?» А
«мышечник» действительно не понимает. Он не дурак, просто относится к другому типу
людей.
Следующий прием, позволяющий подобрать ключ к «мышечнику», — дать ему что-то в
руки. В этом случае он начинает лучше соображать, поскольку его мозг активизируется.
Если ваш ребенок — «мышечник», запишите его в спортивную секцию, потому что при
отсутствии физической нагрузки он будет плохо учиться.
В древности «мышечники» были охотниками. Они могли по 12 часов бегать в поисках
добычи и не уставать.

Анальный тип характера
Представители этого типа — честные люди.
«Анальники» всегда держат слово.
Любят, когда все расставлено по полочкам.
Любят порядок во всем.
Коллекционируют то, что можно раскладывать по полочкам и держать в порядке,
например монетки, марки, открытки, фигурки.
Любят книги, часто исторические. Бывает, просто их покупают, но не успевают

прочитать. Раскладывают книги по алфавиту, тематике или секторам.
Любят составлять таблицы и предпочитают получать информацию из таблиц.
Им всегда сложно сделать выбор между двумя равнозначными альтернативами.
Любят посидеть, подумать, почитать в туалете.
Тщательно взвешивают свои решения.
У людей этого типа отличная память. Если они что-то запоминают, то на всю
жизнь. В их голове хранятся номера телефонов и множество анекдотов. Они не
любят их рассказывать, но помнят отчетливо.
Для них новое — это хорошо забытое старое. Первое таких людей пугает, а второе
радует.
Они всегда доводят дела до конца.
«Анальников» легко узнать по выражению лица. Оно такое, будто в детстве их
чем-то озадачили, и теперь у них всегда нахмуренные брови и напряженные
скулы.
«Анальники» говорят правду в лицо.
Они живут по правилам.
«Анальники» складывают купюры в кошельке одна к одной, в возрастающей или
убывающей последовательности. Они говорят, что эта примета — к деньгам, но
им просто нравится так складывать деньги. Часто у них существуют кошельки для
мелочи.
В древности «анальники» были воспитателями подрастающего поколения.
Если вы относитесь к этому типу людей, значит, вы честный, порядочный человек,
который всегда доводит дело до конца. Руководство не может на вас нарадоваться. Вы
очень ответственно подходите к выполнению задач, задерживаетесь на работе, стараясь
завершить дела, и часто получаете действительно заслуженное повышение. Единственная
сложность, с которой вы сталкиваетесь, — вам трудно нарушить свое слово.
Это и есть ключик к управлению «анальником». Если вы добьетесь, что такой человек вам
что-то пообещал, будьте спокойны: он сделает то, что должен. Взять с «анальника» слово
— лучший способ заставить его выполнить какую-то работу.

Второй ключ к людям такого типа — таблицы. Если вы оформляете для них информацию

именно в таком формате, считайте, что они будут в ней разбираться. Один из участников
моих тренингов привел очень интересный пример. Он долго общался с клиентом,
который принадлежал к анальному типу людей. Полгода не мог к нему пробиться и
получить заказ, но после тренинга понял свою ошибку. До этого мой знакомый пытался
описывать преимущества товара с помощью ярких образов, потому что сам принадлежал
к людям зрительного типа. А после тренинга просто нарисовал таблицу, отражающую
преимущества и выгоды товара, и отправил ее клиенту. Тот позвонил сам, сказав всего
два слова: «Таблица в работе». Такой поворот дела так шокировал моего ученика, что он
связался со мной и рассказал эту удивительную историю.

Обонятельный тип характера
У представителей этого типа сильная интуиция. Они хорошо чувствуют события и
людей.
В спокойном состоянии у «обонятельников» бывает пренебрежительное
выражение лица, как будто где-то плохо пахнет.
Часто они увлекаются психологией или являются психологами по профессии.
Они прекрасные HR-специалисты и менеджеры по персоналу.
У них хорошее обоняние.
У «обонятельников» часто бывает увеличенный нос.

Это люди-радары. В древности «обонятельники» были шаманами, потому что умели
видеть других людей буквально насквозь и интуитивно чувствовали, что ждет племя в
будущем.
Подобрать ключи к такому человеку крайне сложно. Об этом я могу вам рассказать только
лично, на тренинге. Люди с обонятельным типом характера очень редко встречаются, это
очень сложные личности со специфическим строением психики.

Аудиальный тип характера
«Звуковики» любят тишину.
Предпочитают сложные мелодии, бывают меломанами.

Им нравится одиночество.
У них чуткий слух.
Часто «звуковики» очень рассеянны.
Они любят самоанализ.
Создается впечатление, что эти люди живут в своем собственном мире. Никогда
не знаешь, чего от них ожидать.
В древности «звуковики» вслушивались в ночную тишину. Если «зрительник» следил за
безопасностью при дневном свете, то «звуковик» охранял покой племени в темноте,
когда приближающуюся угрозу можно было только услышать.

***
Итак, в чем же смысл существования вашего тела? Смысл крайне прост. У вас есть восемь
чувствительных зон — каналов, по которым сигналы об удовольствии поступают в мозг.
Если вы принадлежите к «зрительникам» или «оральникам», то ваша судьба будет
связана с постоянным общением и яркими визуальными впечатлениями, потому что
именно это способствует выделению у вас «гормона счастья». Ваше тело умеет
вырабатывать самый сильный наркотик на свете — эндорфин, поэтому вы делаете только
то, что приносит вам удовольствие. Именно поэтому одни люди хорошо реализуют себя
на одной работе, а другие — на другой. Вспомните, например, бухгалтера. Хороший
бухгалтер — анально-мышечный человек, который любит таблицы. Он усидчив, тих и
незаметен, с легкостью делает рутинную работу. Именно поэтому хороший бухгалтер —
это, как правило, тихая полная женщина (помните, «мышечники» в отсутствие спортивных
нагрузок часто набирают вес?), которая весь день сидит за компьютером и сдает все
документы без единой ошибки. Если вы зайдете в бухгалтерию вашей организации, то
увидите, что там сидят именно такие женщины. Также анально-мышечными людьми
являются кассиры в банках и на вокзалах, работники почты. Все они очень внимательны и
любят сидеть на месте. Они никогда не будут продавать, руководить или выступать перед
аудиторией. У них нет желания хулиганить и самоутверждаться. Их не привлекает новое.
Несомненно, вы видели и худую бухгалтершу, которая постоянно бегает, орет и всем
доказывает, что первичная документация — самая важная, а все вокруг болваны и ничего
не понимают. Это главный бухгалтер, уретрально-оральный или уретрально-зрительный
человек. Как бухгалтер она не очень хороша, а как руководитель и администратор —
выше всех похвал. Именно благодаря своей властности, крикам и высокому самомнению
такой человек способен встряхнуть тучных женщин-бухгалтеров и заставить их быть более
активными.
Если принять на работу анально-мышечного бухгалтера с развитым оральным талантом,
то он будет много разговаривать и постоянно всех отвлекать. А если у него развит еще и
зрительный талант, то он будет излишне пуглив, а значит, начнет отвлекать вас от дела
всякими пустяками.
Посмотрите на продавцов. Как правило, это оральноуретральные люди. Оральные,
потому что им надо много говорить, а уретральные — потому что, продавая товар, они
хотят самоутверждаться. Вы видели менеджеров по продажам, которые много говорят,
но мало продают? Вероятно, вы удивлялись, почему при всем их красноречии они плохо
справляются со своими обязанностями. Как такое может быть? Дело в том, что такие
менеджеры — просто оральные люди, не обладающие уретральным талантом. Им

хватает удовольствия от общения, у них нет внутренней потребности стать лучше других,
завершить сделку. Они никогда не будут много продавать, зато будут много болтать с
клиентами.
Если в дополнение к оральному и уретральному талантам ваш менеджер по продажам
имеет хорошо развитый зрительный, то он будет хорошо продавать товар на таких
условиях, которые сложно выполнить. «Зрительники» склонны к преувеличению,
поэтому, убеждая клиента, ваш менеджер начнет превозносить качество товара или
услуги до небес.
Если орально-уретральному менеджеру добавить кожный талант, то он будет очень
хитрым и станет выкручиваться во время переговоров с клиентами, добиваясь для себя
выгодных условий. О чем бы ни шла речь, такой менеджер всегда повернет ситуацию в
нужную ему сторону.
Если у орально-уретрального менеджера развит еще и анальный талант, то он будет
излишне честен, но сможет получать заказы, участвуя в тендерах, где нужно заполнять
таблицы, быть последовательным и надежным. Он всегда будет держать слово, данное
клиенту, звонить в оговоренное время и задерживаться на работе, чтобы выполнить
взятые на себя обязательства.
Если орально-уретральному человеку добавить мышечный талант, то такой сотрудник
станет крайне выносливым. Он справится с большим объемом рутинной работы, будет, не
уставая, много звонить, а также мало болеть.
Посмотрите на дизайнеров и фотографов. Это люди, у которых хорошо развит зрительный
талант. Они впечатлительны, у них крупные глаза и отличный эстетический вкус.
Финансовый директор должен быть либо анальным либо анально-кожным человеком. В
первом случае он будет излишне честен, а во втором — креативным и вместе с тем
честным перед вами.
Директор по развитию должен быть уретральным. Его желание самоутверждаться и
стремление к новому будут приводить к динамичному развитию текущей ситуации.
Дальше вы и сами можете провести аналогии, чтобы понять, какого типа человек нужен
на определенной должности и способен ли он справиться с той или иной работой. Если
ваша компания станет подбирать сотрудников по этому принципу, то по составу будет
похожа на первобытное племя. Опираясь на основу, сложившуюся тысячелетиями, она
начнет эффективно развиваться. Если вы хотите иметь успешный бизнес, то набирайте в
свою команду сотрудников с талантами, заложенными в них природой. Не пытайтесь
переделывать людей. Это совершенно невозможно. Это то же самое, что соревноваться с
Богом. Очевидно, что вы проиграете. Нужно подумать, для чего рожден человек, какими
он обладает талантами и способностями, и поставить его на соответствующую позицию.
Часто люди сами не осознают своих талантов, не понимают своих предрасположенностей
и выбирают неподходящую профессию, а потом всю жизнь от этого страдают. Чтобы
строить успешный бизнес, вы должны нанимать только тех людей, которые выбрали
профессию в соответствии с талантами, заложенными в них природой. Подробную
информацию об этом вы можете получить на наших управленческих тренингах. Здесь мы
лишь слегка коснулись этой темы.
Подведем итог главы. Смысл жизни вашего тела — получать удовольствие по тем

каналам, которые развиты у вас от природы. Вы всегда занимаетесь только тем, что вам
приятно. Скажу больше: в каждый конкретный момент времени вы получаете
максимальное удовольствие, которое вам доступно. Причем оно может быть как со
знаком плюс, так и со знаком минус. Даже если канал загружен тем, что вам не нравится,
все равно раздражение и сигналы идут в мозг, который вырабатывает соответствующие
гормоны радости.

Глава 5

Почему мы ведем себя не так, как хотели бы?
Как мы выяснили, всеми нами управляют разные программы мини-Я. Они запускаются
определенными комбинациями внешних импульсов, которые поступают от пяти органов
чувств нашего тела, и внутренних импульсов, посылаемых логическим и эмоциональным
полушариями мозга. Какие именно программы нами управляют? К сожалению, все миниЯ перечислить невозможно, потому что их сотни и даже тысячи. Приведу лишь некоторые,
для примера.
Я-доброе. Эта программа всем известна. Когда она запущена, мы совершаем хорошие
поступки, заботимся об окружающих и говорим им ободряющие слова. Кажется, весь мир
улыбается нам в ответ. И главное — у нас все получается.
Я-злое. Полная противоположность Я-доброму. В такие моменты вам все не нравится.
Кажется, что окружающие настроены враждебно, и вы не можете найти в своей душе
никаких положительных эмоций. Однако чем больше вы злитесь, тем больше внутри вас
рождается негатива. Выплеснуть всю ненависть не получается, к тому же вам приходится
сдерживаться, и от этого вас начинает буквально трясти от злости.
Я-раздраженное. Эта программа заставляет вас портить отношения с окружающими. Вы
выплескиваете на них неприязнь и раздражение, которые копились постепенно либо
были спровоцированы неприятной ситуацией. Вас бесит каждая мелочь.
Я-влюбленное. Если вы смотрите на мир сквозь розовые очки, если вас перестали
беспокоить ваши проблемы и вам ничего не хочется, кроме как быть рядом с любимым
человеком, значит, запущена одна из прекраснейших программ мини-Я.

Я-хитрое. С помощью этой программы вы выкручиваетесь из разных сложных ситуаций, а
также придумываете, как обмануть или запутать другого человека.
Я-честное. Эта программа заставляет вас в чем-то признаваться и дает вам уверенность в
том, что нужно держать слово, потому что это правильно.
Я-бросающее курить. Есть и такие Я. Они связаны с преодолением наших вредных

привычек. Например, Я-хотящее похудеть, Я-хотящее перестать опаздывать и
другие. Эти программы — посыл от истинного Я, которое мечтает сделать вас лучше.
Я-хотящее курить. Программа, противоположная предыдущей. Такое Я искренне
убеждает вас (и у него это получается), что вы в последний раз нарушаете слово и больше
никогда не будете подчиняться Я-хотящему курить. Тот, кто пытался избавиться от этой
вредной привычки, знает не понаслышке о той яростной борьбе, которая происходит
внутри человека. Эта программа обычно запускает Я-обвиняющее.
Я-обвиняющее. Это программа постоянно вас «пилит», ругает, упрекает. Под ее
воздействием вы перестаете себя любить и занижаете самооценку. Как же я мог снова
закурить, если пообещал себе никогда больше этого не делать? Почему я съел этот
гамбургер, если твердо решил после шести вечера не брать в рот ни крупинки? Как я
могла опять накричать на мужа, если дала слово держать себя в руках? Это
«самобичевание» может продолжаться бесконечно.
Я-сожалеющее. Эта программа обычно отнимает у вас время, заставляя тратить его на
прокручивание в голове событий, о которых вы сожалеете. Вы словно застреваете в
прошлом, когда думаете примерно так: «Если бы я лучше учил в школе математику или
английский, то сейчас мне было бы легче найти хорошую работу», «Если бы я не нагрубил
тогда клиенту, меня бы не лишили премии», «Если бы я вчера не поленился, то сдал бы
проект вовремя».
Я-возмущающееся. Это программа заставляет человека чувствовать себя обделенным и
обиженным. Когда она запускается, вас переполняет чувство несправедливости. Вы
считаете, что эти эмоции не стоит сдерживать, ведь иначе мир никогда не узнает, что он
ужасно неправ по отношению к вам. Вы возмущаетесь, высказывая всем, что не получили
того, чего заслуживаете.

Я-завидующее, Я-мстящее, Я-соревнующееся, Я-справедливое, Я-соблазняющее, Яоправдывающееся, Я-трусливое, Я-смелое, Я-нуждающееся, Я-защищающееся — таких
программ мини-Я в наших головах бесконечное множество, и все они разные по времени
действия и инерции. Некоторые стремятся улучшить вашу жизнь, а другие делают ее
невыносимой. Все программы, которые вырабатывают негативные чувства, как правило,
овладевают вами надолго, поэтому вы непроизвольно запускаете похожие деструктивные
мини-Я у других людей и тем самым приумножаете зло в нашем мире. Но, даже понимая
это, вы не в состоянии быстро переключиться на позитивную программу.
Бесчисленные мини-Я управляют нами на протяжении всей жизни, а наше сознание
может только наблюдать за происходящим.

Вы уже начинаете себя осознавать? Понимаете, какие программы вами управляют и какое
мини-Я влияет на ваше поведение в данный момент? Вот сейчас вы — настоящий? Для
большинства людей настоящее Я — это ощущение абсолютной ясности сознания, без
страхов и сомнений, а также четкое понимание причинно-следственных связей.
Вот еще несколько ярких примеров разных программ мини-Я.
Я-бунтующее. Часто оно запускается программой Я-возмущающееся. Только это Я
заставляет вас действовать вопреки здравому смыслу, лезть на рожон и качать права.
Часто активизация такого Я приводит к неприятным событиям — увольнению, ссорам и
дракам.
Интересны программы, связанные с самооценкой, — Я-гордое, Я-важное, Я-босс, Ядиректор и т.д. Они осложняют отношения с коллегами, партнерами, друзьями и
родными.
Я-эгоистичное приводит к тому, что вы забываете об интересах других людей и
перестаете обращать внимание на детали взаимоотношений. Это вызывает у окружающих
ответную реакцию, и в итоге семья, дружба или партнерства начинают расшатываться и
рушиться.
Я-мнительное ищет опасность везде, где можно и где нельзя. Вы начинаете сомневаться,
бояться и медлить.
Я-самонаказывающее. Эта программа включается, когда, по нашему внутреннему
ощущению, мы делаем что-то неправильно, причем даже тогда, когда сами этого не
осознаем. Есть люди, которые постоянно находятся во власти негативных программ миниЯ. Вероятно, вы таких встречали. Когда интересуешься, как у них дела, то непременно
слышишь в ответ: «Сплошные проблемы». Такие люди во всем видят только плохое и
всегда нагнетают ситуацию, причем делают это не для того, чтобы кем-то
манипулировать, а просто потому, что их мир нарисован черными красками.
Вы и на собственном примере могли наблюдать, как мир вокруг становится серым, когда
вы находитесь во власти уничтожающих мини-Я. Под их воздействием и возникают
общественные движения. Например, как заставить людей добровольно идти на войну?
Надо запустить их Я-героическое. Именно поэтому в СМИ появляется множество
материалов о патриотических поступках или о чьих-то неправильных действиях по
отношению к стране в целом. Как заставить народ работать на армию бесплатно? Нужно
включить программу Я-должен. Все манипуляции с людьми совершаются с помощью Явиноватого, так как под воздействием этой программы практически невозможно
сопротивляться чужой воле. Как именно это происходит, мы поймем позже, когда будем
говорить об эффективном управлении людьми с помощью мини-Я.
Обратите внимание на то, что существуют целые цепочки мини-Я. Первая программа
запускает вторую, вторая — третью, третья — четвертую и т.д. Часто они включаются сами,
но не обходится и без дополнительных внешних и внутренних импульсов. Интересно
понаблюдать, как в головах разных людей одно мини-Я сменяется другим, что приводит к
абсолютному разрушению их отношений. Давайте проанализируем распространенную
трансформацию взаимоотношений между руководителем и сотрудником, когда из
партнеров они превращаются во врагов. Всего шесть шагов — и пути этих людей
кардинально расходятся. При этом оба считают себя правыми на 100%.

Шаг 1-й. В какой-то момент у вас как руководителя включилось Я-эгоистичное, и вы
начали думать примерно так: «Я уже многого добился; у меня богатая компания; я здесь
главный; все должны беспрекословно мне подчиняться; я могу вести себя так, как мне
заблагорассудится». Вы начинаете грубо обращаться с подчиненным или можете,
например, не выдать им премию, считая, что это справедливо. В ответ у вашего
подчиненного включается Я-демотивированное, и он начинает работать в стиле
«отвали!». Сотрудник думает: «Раз начальник — такой эгоист, зачем я буду стараться?» В
результате у него снижается производительность труда, потому что он начинает
халтурить.
Шаг 2-й. В ответ на его плохую работу у вас включается Я-злое. Вы не сдерживаете
эмоций, кричите на сотрудника и запускаете его Я-обижающееся. Он, затаив злобу,
замыкается в себе и горит желанием отомстить.

Шаг 3-й. Увидев, что сотрудник обиделся, вы думаете: «Человек плохо работает и еще
чем-то недоволен! Начну-ка я меньше ему платить». Это вами управляет Я-жадное. На
вашу жадность сотрудник отвечает хитростью, начиная воровать ваше время, ваших
клиентов, а может, и ваши деньги.
Шаг 4-й. Разочарование в сотруднике запускает в вас программу Я-иллюзия, что в нем нет
ничего хорошего. А у подчиненного в свою очередь включается Я-иллюзия, что
руководитель — идиот.
Шаг 5-й. Потом у вас включается программа Я-зависть. «Есть же в других компаниях и
вообще на рынке труда нормальные сотрудники?» — думаете вы. В итоге у сотрудника
включается Я-распускающее слухи: «В этой компании все плохо. Но есть же где-то и
нормальные руководители».
Шаг 6-й. Эта история заканчивается тем, что у сотрудника включается Я-убегающее,
которое выражается в его увольнении, а у вас — Я-преследующее в виде отказа давать
ему рекомендации, плохой записи в трудовой книжке и т.д.

Вот он, механизм разрушения партнерских отношений: эгоизм — демотивация — злоба —
обида — жадность — воровство — иллюзия — иллюзия — зависть — слухи — бегство —
преследование. Действуя по этому сценарию, вы не можете увидеть эти шесть шагов со
стороны, потому что вами всецело завладевают программы мини-Я. В этот момент вы не

владеете собой и не способны контролировать ситуацию.
Для того чтобы увидеть все стадии разрушения отношений, вы должны посмотреть на
себя отстраненно и непредвзято, а потом критично оценить свое поведение и свои
эмоции. Вам нужно понять, как далеко вы зашли и какая программа мини-Я вами сейчас
управляет. Иначе говоря, вы должны осознать, кто вы в данный момент времени. Вы — не
высшее Я. Вы лишь выполняете программу, которая сейчас над вами властвует. Вы
верите, что все ваши поступки и мысли правильные. Но это не так. Сейчас вы действуете
по шаблону, заложенному в вас другими людьми. Осмыслите свою реакцию. Осознайте
себя.
Освежите в памяти размышления о смысле вашей жизни.
Так в чем же он заключается? Мы говорили, что смысл жизни тела — в получении
удовольствия. А в чем смысл жизни нашего сознания? В том, чтобы выполнять программу
мини-Я, которая в данный момент вами управляет. Даже если вы считаете, что управляете
собой сами, то, заверяю вас, вы ошибаетесь. Мы всегда находимся в ловушке какого-то
мини-Я. Так вот, второй смысл вашей жизни — выполнять программы мини-Я. Если вами
руководит Я-злое, значит, вы должны злиться, если Я-завистливое — завидовать, если Яжадное — жадничать, если Я-любящее — любить с полной отдачей и т.д. Смысл каждой
программы состоит в ее реализации.
Любопытно, что, когда вы находитесь во власти какой-нибудь программы мини-Я, то есть
вашего сиюминутного Я, вам кажется, что вы способны увидеть истинный смысл своей
жизни. Однако в книгах по саморазвитию написано, что он бывает разным, потому что на
самом деле продиктован программой мини-Я, работающей в данный момент. Например,
Я-философское говорит вам, что смысл жизни — в познании Бога, Я-любящее — в любви,
Я-пьяное — в вине, а Я-реализующееся — в достижении цели.

В такие ловушки попадали многие успешные бизнесмены, которые в детстве, видимо,
подверглись некоему негативному воздействию или испытали шок. Возможно, они росли
в бедных семьях или их обижали в школе. Это сформировало у них определенный
внутренний импульс, который сильно закрепился и на протяжении всей их жизни
активирует одни и те же мини-Я: Я-добивающееся успеха, Я-хотящее все больше и
больше, Я-самореализующееся. Включаясь с определенной периодичностью, они
позволяют человеку создать собственный бизнес, потому что внутренне он считает, что
для него это единственно правильный путь. Бизнесмен начинает много зарабатывать, но
не может остановиться даже тогда, когда на его счетах скапливаются огромные деньги,
которых ему не потратить за всю свою жизнь. Но человек просто не может остановиться,

ему хочется зарабатывать еще и еще. И только ближе к 60 годам, осознав, что болен и
одинок, он наконец начинает искать настоящий смысл жизни, сожалея, что целиком
потратил ее на работу и мало времени уделял семье. Несомненно, такие минипрограммы позволяют достичь больших вершин. Но делают ли они человека
действительно счастливым, если в конце пути он приходит к разочарованию жизнью?

Глава 6

Освобождение от самого страшного тирана
Как вы заметили, существуют мини-Я, которые приносят удовольствие, и есть мини-Я,
заставляющие нас страдать. Думаю, у вас уже появилось желание избавиться от
деструктивных мини-Я, мешающих вам жить. Расскажу об одной очень эффективной
методике. Мне показал ее в Тибете знакомый монах по имени Юлджи, у которого я
гостил продолжительное время. Выполнив это упражнение, я почувствовал невероятную
внутреннюю свободу и легкость. Более того, методика, которая называется
«Освобождение», кардинально изменила мою жизнь. Сначала я расскажу, как делал это
упражнение вместе с монахом, а потом — как выполнять его самостоятельно, сохраняя
тот же эффект. Безусловно, с опытным наставником делать упражнение проще, поэтому
вы всегда можете обратиться ко мне, и я с удовольствием вам помогу. Но того же эффекта
вы можете достичь и самостоятельно.
Я начал курить в 18 лет и бросил, когда мне исполнилось 30. Меня очень мучила эта
зависимость. Я бросал курить множество раз, читал книги, смотрел видео, но все равно
продолжал выкуривать по полторы пачки в день. Согласитесь, 30 сигарет в день в течение
12 лет — этого более чем достаточно, чтобы основательно подорвать свое здоровье. Я
всем своим существом хотел избавиться от безудержного желания курить, но у меня
ничего не выходило. Поэтому, когда я оказался в Тибете и во время беседы с монахом он
спросил меня, чего мне хочется больше всего, я, естественно, ответил: «Бросить курить».
Тогда-то Юлджи и научил меня освобождаться от ненужных внутренних программ. Он
поставил друг напротив друга два стула и попросил меня сесть на один из них. Я сел.

— Как тебя зовут? — спросил он.
— Сергей, — ответил я.
— Сергей, ты куришь уже 12 лет не по своей воле. Это что-то внутри твоего тела заставляет
тебя курить, — сказал Юлджи. (Только потом я понял, что он говорил о моем Я-хотящем
курить.) — Прислушайся к своим ощущениям. Как ты чувствуешь то, что заставляет тебя
курить?
— Это какой-то плотный комок, который находится в моей груди, — сказал я через
некоторое время, когда почувствовал его в области моих легких.
— Какого он цвета?

— Серого.
— Какой он по весу?
— Тяжелый.
— Какой он на ощупь?
— Скользкий.
— Спроси этот тяжелый скользкий серый комок в твоей груди, как его зовут, — сказал
Юлджи.
— Что значит, как его зовут? Как же он может ответить? — удивился я, до конца не поняв,
чего от меня хочет монах.
— Прислушайся к своим ощущениям и скажи, что приходит в голову, — пояснил Юлджи, и
я постарался сделать так, как он говорит.
— Хочу, его зовут Хочу.
— Хорошо. Сергей, теперь сядь на другой стул.
Я пересел, нетерпеливо ожидая, что будет дальше.
— Представь, что Сергей остался на том стуле, на котором ты только что сидел. А ты — это
тот самый скользкий серый комок в области груди. Тебя зовут Хочу. Скажи, Хочу, когда ты
впервые появился?
Этот вопрос заставил меня задуматься. Я перебрал в памяти события 12-летней давности
и через несколько минут вспомнил. Сначала этот момент всплыл в памяти нечетко, но по
мере того как я на нем концентрировался, он становился все более ясным.
— Я появился в Сергее, когда он учился на первом курсе в институте. Тогда он переехал в
Санкт-Петербург из небольшого города Апатиты и оказался в этом огромном и холодном
городе совсем один. Сергей поселился в студенческом общежитии, где все было чужим и
где его окружали незнакомые люди. Тогда он впервые купил пачку и выкурил первую в
своей жизни сигарету. Сергею физически было очень плохо, но он все равно ее докурил.
Тогда я и появился, — рассказал Хочу свою и мою историю.
— Хочу, скажи, пожалуйста, что хорошего ты даешь Сергею? — спросил монах. — Ты
появился в тот момент, когда Сергей оказался в тяжелой ситуации. Чем ты тогда ему
помог?
Все существа, которые живут внутри нас, все наши программы мини-Я всегда дают нам
что-то необходимое, что-то хорошее, даже если они нас разрушают.
Этот вопрос заставил меня глубоко задуматься. И вот какое объяснение подсказала мне
моя память.
— У Сергея был отчим, которого звали Леонид. Это был очень сильный человек крупного
телосложения и отличного здоровья, который занимался тяжелой атлетикой, но,
несмотря на увлечение спортом, всегда много курил. Леонид был замечательным
отчимом, он защищал, воспитывал маленького Сергея и во всем ему помогал. Сергей
отчетливо запомнил, как в детстве выходил на кухню и видел этого надежного и сильного

человека с сигаретой в руках. Именно тогда в его голове возникла ассоциация курения с
защитой, силой и смелостью. Поэтому, когда Сергей почувствовал страх и одиночество, я
дал ему возможность почувствовать себя сильным и защищенным. Именно тогда
родилось Я-хотящее курить и стало им управлять. Со мной Сергей чувствует себя в
безопасности, он неуязвим, как его отчим — символ надежности и силы. Вот что я ему
даю.
— Хочу, что же должен сделать Сергей, чтобы чувствовать себя защищенным и сильным,
способным на многое, но без тебя? Без этого комка Хочу, без Я-хотящего курить?
— Сергею нужно понять, что курение не дает никакой защиты, никакой силы. Оно только
разрушает его организм. Это лишь детское впечатление, которое давно себя изжило и
которое нужно просто забыть. Сергей — сильный человек и способен сам за себя
постоять. Ему не нужно курить, чтобы чувствовать себя защищенным. Но если ему не
нужно ощущение силы, которое я ему давало, то что же теперь буду делать я?
— Ты будешь помогать Сергею, — сказал Юлджи. — Чем ты хочешь заняться?
— Хорошо. Я буду помогать Сергею и всю энергию, которая живет внутри меня, направлю
на развитие его бизнеса.
Услышав этот ответ, мудрый монах Юлджи попросил меня пересесть обратно на первый
стул.
— Теперь ты снова Сергей. Послушай, я расскажу, что с тобой происходит.
Внутри тебя живет очень интересное существо по имени Хочу, которое похоже на
тяжелый серый комок слизи. Оно сформировалось у тебя в возрасте 18 лет, когда ты
впервые закурил. Случилось это, когда ты переехал в большой город. Ты хотел
почувствовать себя сильным и защищенным, способным на все, как твой отчим, который
всю жизнь курил. Такая ассоциация закрепилась у тебя, когда тебе было пять лет. Именно
поэтому это существо, когда ты закуриваешь, дает тебе ощущение неуязвимости,
ощущение, что ты такой же большой и сильный, каким был твой отчим. Чтобы перестать
курить, то должен осознать: ты и так сильный, ты и так большой и взрослый. Это всего
лишь ассоциация, которую надо забыть. Если ты перестанешь курить, существо Хочу
внутри тебя никуда не исчезнет, потому что это часть твоей сути. Однако оно больше не
будет заставлять тебя курить, а станет помогать тебе в бизнесе. Как ты теперь себя
чувствуешь?
— Великолепно!
У меня было ощущение, что я заново родился. Мир открыл для меня свои тайны. Серая
пелена, которая окутывала мое сознание и лишала мою жизнь смысла, спала и
испарилась. Я увидел мир цветным и ярким, полным возможностей, счастья и
удовольствия. И я могу практически все. Если оценить мое самочувствие по
десятибалльной шкале, то до этого разговора я чувствовал себя на троечку, а после — на
все десять баллов. Я наконец вдохнул полной грудью.
Если вы тоже хотите освободиться от ненужных вам программ, заложенных обществом,
воспитанием, менталитетом или обстоятельствами — словом, кем и чем угодно, то
отнеситесь к этому упражнению серьезно. Спросите себя, какое мини-Я вы хотите
переориентировать, чтобы оно перестало вас мучить. Можете выбрать вредную

привычку, страх или какую-либо деструктивную модель поведения. Сядьте на один стул и
ответьте на вопросы:
Как ощущается внутри вас это мини-Я (страх, привычка)?
Какого оно цвета?
Какое оно на ощупь?
Какого оно размера?
Какого оно веса?
Какое оно по температуре? Холодное, горячее, теплое?
Постарайтесь не просто придумать ответы на эти вопросы, а прислушайтесь к
своим ощущениям. Очень важно понять, что это мини-Я реально существует
внутри вас. Оно — не результат вашей фантазии. Если вы все придумаете, то
упражнение не будет иметь силы. Вы должны почувствовать это мини-Я до
глубины костей. Теперь задайте себе следующий вопрос:
Как его зовут?
Ответить на него непросто, и вам потребуется на это немало времени. Но как
только вы поймете, как зовут ваше мини-Я, пересядьте на другой стул и
представьте себя существом, которое ощутили внутри себя.

Посмотрите на стул, с которого вы только что пересели. Убедитесь, что остались на
прежнем месте, а на этом стуле сидит ваше мини-Я. С этого момента говорите о себе в
третьем лице. Теперь вас зовут по-другому. Спросите себя:
Как давно вы появились в этом человеке?
Сколько ему было лет, когда вы появились?
В какой период времени? Школьный? Институтский? Или в раннем детстве?
В связи с какими событиями вы появились?
Почему они повлияли на ваше появление? Опишите причины своего
возникновения во всех деталях. Не прекращайте выполнять упражнение, пока не
вспомните все и не найдете ответы на все вопросы. Возможно, вам потребуется
на это не один час размышлений в полном одиночестве. Постарайтесь не
отвлекаться. Затем спросите себя:
Что хорошего вы даете тому, кто сидит на противоположном стуле?
Запомните: вы всегда даете только хорошее. Хотя вас и считают чем-то
разрушающим, мешающим, противным и плохим, на самом деле вы умеете давать

только хорошее. Это действительно правда.
Если ваш мозг не позволяет найти ответы на какие-то вопросы к мини-Я, значит,
оно блокирует ваши воспоминания, поскольку боится, что вы хотите его разрушить.
Ни одно мини-Я нельзя разрушать, потому что это часть вас. Успокойте его: оно не
умрет — просто переориентируется на что-то другое. Вы всего лишь хотите сделать
это мини-Я лучше. Когда вы в это поверите, ваша память поможет найти искомый
ответ. Бывает, что для этого вы должны что-то осознать, понять. Например, в моем
случае мне нужно было догадаться, что мной руководит детское впечатление, хотя
я уже давно взрослый, сильный, самостоятельный и самодостаточный человек.
Когда вы узнаете, что хорошего получаете от вашего мини-Я, спросите:
Чем конструктивным оно хотело бы заняться?
Теперь пересядьте на тот стул, где вы сидели изначально, и проговорите вслух все, что
узнали о существе, которое живет внутри вас. Вы должны это не просто проговорить, а
прочувствовать. Это очень важно. Единственное, что реально в нашем мире, — наши
ощущения. Логика — лишь игра в навешивание ярлыков на незнакомые предметы.
Чувствуйте каждой клеточкой вашего тела, что происходит внутри вас. Если вы правильно
выполнили упражнение, то у вас, образно говоря, должны вырасти крылья. Вы должны
осознать, как прекрасен мир, как вам легко и интересно в нем жить. Теперь ваша
внутренняя программа, которая прежде вам мешала, станет вас поддерживать, помогать
вам и давать силы. Теперь вместо Я-хотящего курить у вас будет Я-помогающее в
бизнесе, вместо Я-боязливого — Я-всемогущее, а вместо Я-неумеющего — Ядостигающее. Ваша задача в этом упражнении состоит в том, чтобы сформировать в себе
конструктивные мини-Я, которые позволят вам быть счастливее и успешнее. И в этом
третий, переходный смысл вашей жизни. Напомню, что первый заключается в получении
удовольствия через чувствительные зоны вашего тела, а второй — в выполнении
программ мини-Я, которые вами управляют в данный момент. И третий смысл жизни
заключается в том, чтобы сформировать нужные вам программы мини-Я, которые
помогут взять под контроль ваши тело, разум, эмоции, привычки, поведение и в конце
концов судьбу. Теперь переходный смысл жизни — настроить свой кинотеатр в формате
5D так, чтобы смотреть потрясающий, удивительный фильм о вашей прекрасной судьбе.
Приведу несколько примеров того, как эта методика освободила разных людей от часто
встречающихся проблем.

Случай № 1. Маленькие ручки
Как-то ко мне на коучинг пришел 40-летний бизнесмен по имени Владимир, владелец
крупной компании, в которой работает более 300 человек. Вместе с ним его бизнес
развивают еще два учредителя.
На протяжении многих лет Владимир сталкивается с одной и той же проблемой: в тот
момент, когда он собирается запускать новый проект, механизм выполнения которого
для него неочевиден, его переполняют энергия и желание воплотить в жизнь эту сложную
задумку. Владимир убеждает партнеров поступать так, как он говорит, но как только ему
становится понятно, что и как делать, он теряет к проекту всякий интерес и мотивацию к
достижению результата. Владимир всегда был генератором идей, что позволило ему
развить свой бизнес до определенных размеров. Теперь он хочет большего, но чувствует,
что уперся во внутренний потолок. Владимир не понимает, с чем это связано. На мой
вопрос, как он ощущает эту проблему, Владимир ответил, что чувствует скованность рук.

Они становятся ватными, а все тело — вялым, наступает полная апатия, и ему ничего не
хочется делать. Владимир назвал это ощущение «Старичок», потому что в такие моменты
чувствует себя старым, разочаровавшимся в жизни дедом.
Я попросил пересесть Владимира на другой стул и спросил Старичка, когда и в связи с
каким событием он появился. Оказалось, что это случилось, когда Володя был еще
дошкольником, поэтому ему было крайне сложно вспомнить, какое событие породило
столь странное мини-Я. Я успокоил его, объяснив, что Старичок боится, что Володя с ним
расправится, и поэтому блокирует его память. Мы не ставим целью избавиться от
Старичка, а хотим лишь немного его переделать; ему нечего бояться — убеждал я
Владимира. Но только полностью расслабившись, закрыв глаза и начав равномерно
дышать, он наконец успокоился. Его сознание стало похоже на ровную водную гладь, и
через четверть часа он вспомнил любопытную историю из детства.
Владимир родом из небольшой деревушки под Архангельском. Отец научил его резьбе
по дереву, и они вместе по праздникам ездили в город, чтобы продавать на базаре свои
поделки — резные шкатулочки, ложечки, картинки. Когда Володе было шесть лет,
произошло следующее. Однажды его отец отошел от их лавочки и попросил сына
присмотреть за товаром. Оставшись один, Володя увидел, что на него пристально смотрит
необычный дедушка — старый, уродливый, с очень короткими руками, на одной из
которых торчали два кривых пальца, а на другой — три. Дедушка подошел к нему и
сказал: «Здравствуй, мальчик. Смотри, какая у меня есть красивая ложечка». Он показал
Володе искусно вырезанную деревянную чайную ложку, рукоятка которой была изящной,
как кружево, из-за множества тонких перегородок и отверстий. Мальчик много раз
пытался сделать такую ложечку, но у него ничего не получалось. И тогда он спросил:
«Дедушка, как ты ее сделал?» «Я могу тебе показать», — ответил старик. «Здорово», —
обрадовался Володя. «Тогда протяни мне свои ручки», — сказал дедушка, и доверчивый
мальчик потянулся к незнакомцу. В ответ дедушка схватил его за руки, резко дернул за
ладошки и сказал: «Теперь все твои таланты принадлежат мне!» Володя очень сильно
испугался. С тех самых пор этот страх его преследует и ощущается им как скованность рук
и мыслей. Таков результат страшного впечатления, которое на него произвела встреча со
странным больным человеком.
Затем я изменил методику «Освобождение». Мы с Владимиром не пошли по пути
преобразования страха в нечто приносящее пользу. Вместо этого я сказал:
— Владимир, этот дедушка, про которого вы рассказали, уже давно умер. Он украл ваши
таланты и где-то их спрятал. Закройте глаза и постарайтесь представить себе это место.
— Он спрятал их в сундуке на необитаемом острове.
— Допустим, вы сейчас на этом острове. Где спрятан сундучок?
— Он зарыт в землю.
— Копайте землю, Владимир.
— Чем копать?
— Ручками, Владимир, своими ручками копайте.
— Я не могу.

— Можете. Копайте, Владимир, копайте. Вы докопались до сундука. Открывайте его.
— Там замок.
— Открывайте его.
— Как? Он закрыт.
— Открывайте его своими ручками.
Он открыл замок.
— Что там?
— Всякая мелочь: катушечки, иголочки, карандашики, игрушки, бусинки, ножечки…
— Владимир, это ваши детские таланты, которые украл тот дедушка. Хватайте их!
Хватайте руками и засовывайте в карманы. Забирайте все свои таланты обратно. Пусть
сундук останется пустым.
Когда Владимир «вернул» все свои таланты, я попросил его опять сесть на первый стул.
— Владимир, сейчас я расскажу, что происходит внутри вас. Когда вам было шесть лет, вы
подверглись агрессии со стороны взрослого — того дедушки, который дернул вас за руки.
Это вас сильно напугало. И с тех пор, когда вы хотите сделать что-то новое, как та резная
ложечка, которая у вас никогда не получалась, у вас опускаются руки. Вы понимаете, что,
как только узнаете, как все сделать, у вас снова возникнет такой же сильный страх, какой
вы испытали в детстве. Теперь он ощущается вами как ватные руки и спутанные мысли.
Но сейчас вы вернули украденные таланты, теперь они снова с вами, вы победили того
дедушку и освободились от страха. Это всего лишь детское переживание, которое нужно
просто забыть. Простите дедушку. Он был больным человеком. Простите и себя за то, что
все эти годы его боялись. Как вы теперь себя чувствуете?
Лицо Владимира просияло. Вот какой эффект произвело на него это упражнение!
Я видоизменил методику, работая с Владимиром, потому что было очевидно, что ему
нужно победить свой детский страх. Наиболее эффективно это удалось бы сделать с
помощью фантазии. Именно поэтому появился спрятанный на острове сундук с
талантами. Я сам направил Владимира к действию, которое позволило ему почувствовать
себя защищенным и перестать бояться. Он просто должен был осознать, что его проблема
— всего лишь давний детский страх, который не имеет никакого отношения к реальности.
Колоссальный эффект, которого нам удалось достичь, помог Владимиру преодолеть свой
внутренний потолок и добиться еще больших успехов в бизнесе. Сейчас его компания —
один из крупнейших игроков по производству мебели на рынке Северо-Запада России.

Случай № 2. Мама из деревни
Как-то из Екатеринбурга ко мне на коучинг приезжала 33-летняя женщина по имени
Екатерина, чтобы решить свою проблему. На тот момент она занималась развитием
очередного крупного проекта. Дело в том, что каждый раз, устраиваясь на работу в новую
компанию, Екатерина разрабатывает серьезный бизнес-план по ее развитию, получает
бюджет от собственника и сторонних спонсоров, но, как только дело доходит до
реализации задуманного, начинает скучать. У нее появляется искреннее убеждение, что

она ошиблась с выбором профессии и ей нужно заняться чем-то другим. Затем Екатерина
устраивается на работу в другую компанию, снова создает бизнес-план для еще более
крупного проекта, но точно так же теряет к нему интерес после одобрения руководства.
Вся эта работа требует от нее неимоверных усилий, занимая порой не один месяц, но
история не имеет развития, и очередной бизнес-план снова остается лишь на бумаге.
Когда я попросил Екатерину описать, как она чувствует эту проблему изнутри, женщина
рассказала, что видит перед собой стену, но не знает, как ее обойти. Вернее, не стену, а
старую деревянную изгородь выцветшего бордового цвета. Она кажется такой хрупкой,
будто может развалиться от одного прикосновения, но на самом деле стоит крепко, не
давая ей пройти дальше и реализовать бизнес-планы, которые она разрабатывает.
Екатерина назвала этот забор Преградой.
Я попросил женщину пересесть на другой стул, сказал, что теперь ее зовут Преграда и что
она — деревянная изгородь, а настоящая Екатерина осталась сидеть на первом стуле.
— Как давно вы появились?
Преграда сказала, что возникла в душе у Екатерины в тот момент, когда ей впервые
поручили написать бизнес-план. До этого она работала на должностях, которые не
требовали от нее большой ответственности, но и не давали возможности развиваться:
была секретарем и менеджером по продажам сотовых телефонов. Потом Екатерина сама
инициировала создание перспективного бизнес-проекта — открытие отделов продаж в
регионах. Но как только ее предложение одобрили и поручили создать что-то свое, она
столкнулась с проблемой — уперлась в изгородь по имени Преграда.
— Почему вы появились?
— Потому что Екатерина боится, что ее бизнес-план может не сработать.
— Почему она боится?
Этот вопрос заставил Екатерину глубоко задуматься, чтобы вытащить из закромов своей
памяти нужные воспоминания и объяснения. В таких случаях всегда кажется, что ответа
не существует. Ведь если бы он был, то человек уже давно бы его знал. Поверьте, это
самообман. Мы всегда знаем ответ. Нам просто нужно хорошо напрячься, чтобы его
найти. Сначала он появляется, словно в тумане, а потом становится все отчетливее и
конкретнее.
Преграда внутри Екатерины возникла из-за событий, случившихся в детстве. Ее мама всю
жизнь прожила в деревне, куда переехала после того, как ее бросил отец Кати. Она была
очень талантливой женщиной, умной и привлекательной, которая могла бы многого в
жизни добиться, но сознательно похоронила себя в глухом поселке Солнечном где-то под
Красноярском. Повзрослев, Катя поняла, что ее мать уехала в глушь исключительно из-за
низкой самооценки, которая стала такой после ухода мужа из семьи. Она не смогла
восстановить веру в свое счастье и в то, что ее желания исполнятся, поэтому стала уныло
доживать свою жизнь в деревне. Екатерина очень боялась повторить судьбу мамы, и
поэтому в ней появилась Преграда, так похожая на старую изгородь вокруг материнского
дома. Она позволяет Екатерине сохранять свою высокую самооценку и не
разочаровываться в себе. Поэтому ей и не нужно выполнять бизнес-план. Самооценка
Екатерины поднимается тогда, когда ей удается придумать сложный проект, привлечь
бюджет, убедить спонсоров и собственников. Более того, женщина прекрасно себя

чувствует благодаря ощущению, что она уже переросла предложенную идею и
добровольно отказывается от ее реализации, поскольку это ей уже неинтересно. При
таком раскладе Екатерина избегает риска понизить свою самооценку, совершив ошибку
или не получив ожидаемого от бизнес-проекта результата. Теперь все встало на свои
места.
— Что же нужно понять Екатерине, чтобы иметь высокую самооценку и реализовать свой
бизнес-план, даже если его выполнение будет сопряжено с трудностями?
Мини-Я, которое мы назвали Преградой, сказало, что Кате надо понять, что
бессмысленных неудач не бывает. Они тоже нужны, потому что дают человеку
возможность приобрести опыт. Просто нужно идти от ошибки к ошибке с гордо поднятой
головой. Без провалов нет взлетов. Неважно, с чего ты начнешь, неважно, ошибаешься
или нет. Важно, что ты поднялся с колен и пошел дальше, не боясь пробовать новое.
Страшно бежать от страха неудачи. Так можно бежать всю жизнь. Кате нужно сказать
себе: «Моя сила — внутри меня. Какие бы ошибки я ни совершала на своем жизненном
пути, это мой осознанный выбор — остаться на месте или идти дальше, чтобы достичь
новых горизонтов. Это мой выбор, это моя жизнь. Страха не существует».
— Что хорошего теперь может дать Преграда Екатерине?
— Она будет помогать ей высоко держать голову после совершенных ошибок и наполнять
ее силой в моменты неудач.
Я попросил Екатерину пересесть обратно на первый стул и подытожил, что происходит у
нее внутри:
— В вас живет замечательное существо по имени Преграда, похожее на бордовую
изгородь, которая окружает деревенский дом вашей мамы. Она останавливает вас в тех
случаях, когда вы боитесь понизить свою самооценку и повторить путь своей матери,
которая, вернувшись в деревню, фактически поставила на себе крест. Выполняя свою
работу, вы постоянно самоутверждаетесь. Сначала — когда только беретесь за сложный
бизнес-проект, затем — когда привлекаете спонсоров для его реализации, и в конце —
когда бросаете работу, говоря, что переросли этот уровень и хотите большего. Это мини-Я
внутри вас дает вам возможность не начинать и не ошибаться. Вам нужно понять, что без
неудач и промахов нельзя набраться опыта, что причин для страха не существует, что это
— ваша жизнь, и вы сами решаете, чего бояться, а чего нет. Теперь, когда мы с вами
разобрались, в чем дело, Преграда уже не сможет вам помешать. Наоборот, она будет
помогать вам восстанавливаться после допущенных ошибок и учить после поражений
вставать на ноги, делать выводы и продолжать путь. С ее помощью вы многого
достигнете, поэтому не разочаруетесь в себе и не уедете в деревню, чтобы повторить
печальную судьбу вашей мамы.
С момента проведения этого коучинга прошло четыре года. Удачно завершив один
проект, Екатерина научилась не бояться неудач. Она создала компанию по доставке
корреспонденции, которая успешно развивается и дает хорошие финансовые результаты.
Во время нашего недавнего разговора Екатерина сказала, что теперь ее компания входит
в пятерку лидеров по Уральскому региону. Вот такая поучительная история.

Случай № 3. Развод с последствиями
Однажды у меня проходила коучинг очень энергичная и позитивная 45-летняя

разведенная женщина из Москвы по имени Наталья, мать двух взрослых детей. Ко мне
она приехала, чтобы решить проблему непостоянства, так как не могла работать в одной
компании дольше одного года. Наталья — грамотный специалист и управленец, но
каждый раз получалось так, что она брала на себя очень много обязанностей, которые не
могла выполнить. У нее постоянно разрывался телефон, к ней все время приходили толпы
подчиненных со своими вопросами. В итоге Наталью переставал устраивать такой
напряженный график работы, и она увольнялась, придя к выводу, что в компании плохая
организация труда и неквалифицированные специалисты, которые постоянно ее
отвлекают. При этом женщина считала, что никто, кроме нее, не в состоянии как следует
выполнять свою работу.
Эта проблема ощущалась внутри Натальи как теплый приятный огонек в груди. Она
назвала его Наташа. (Часто бывает, что люди дают собственным мини-Я свои имена.) Я
попросил Наталью пересесть на другой стул и от лица огонька Наташи рассказать, когда
он появился. Оказалось, что он возник, когда ей было примерно 35 лет, после того как
Наталья пережила тяжелый развод. У нее на руках остались двое детей — сын и дочка 13
и 14 лет. Огонек зажегся у Натальи в груди, когда она проявила инициативу и занялась
крупным проектом, которому отдавала очень много времени. Реализуя свой замысел,
Наталья чувствовала себя нужной и любимой, то есть испытывала чувства, которых ей так
не хватало после развода. Чтобы отвлечься от своих страданий, Наталья с головой ушла в
работу и в решение бытовых проблем. Уже десять лет она берется за такое количество
дел, которые нужно контролировать, что физически не может с ними справиться. И все
это для того, чтобы снова и снова чувствовать себя кому-то необходимой и заглушить
боль, которую она до сих пор ощущает после развода. Сейчас потребность Натальи быть
кому-то нужной стала еще острее, так как дети выросли и живут самостоятельно. При
этом она совсем перестала за собой следить, поскольку и не надеется встретить мужчину,
который мог бы ее полюбить. Наталья махнула рукой на свою личную жизнь и нашла
успокоение в карьере. Но и с работой она не справляется. Ее трудоголизм не приносит
должных результатов.
— Что же нужно понять Наталье, чтобы чувствовать себя нужной, но не замыкаться на
работе?
Огонек по имени Наташа ответил, что для этого Наталье необходимо понять, что ее жизнь
не закончилась, и поверить в то, что она встретит мужчину, которого сможет полюбить. Но
для начала Наталье надо научиться следить за собой, похудеть, обновить гардероб и
выделить время на личную жизнь. Она должна пройти курсы по управлению временем,
чтобы лучше справляться с работой.
— Можно ли это выразить одной фразой, чтобы Наталья, вспомнив ее, почувствовала
себя нужной? — спросил я.
Огонек по имени Наташа сказал, что эта фраза звучит так: «Я самая обаятельная и
привлекательная».
— Огонек, чем же вы теперь займетесь? Каким образом будете помогать Наталье?
— Я помогу Наталье привести себя в хорошую форму и буду поддерживать ее в тяжелые
жизненные моменты. Дам ей активность и энтузиазм, чтобы она строила свою личную
жизнь.
Тогда я попросил Наталью пересесть на первый стул и рассказал, что происходит внутри

нее. Повторение всего, о чем мы говорили ранее, — очень важная часть методики
«Освобождение». Она позволяет еще раз себе обо всем рассказать и осознать, как в
действительности обстоят дела. Итак, вот что я поведал Наталье о мучающем ее мини-Я:
— Внутри вас живет теплый и приятный огонек по имени Наташа. Он появился сразу после
развода, когда вам предложили новую должность. Огонек позволяет вам чувствовать себя
любимой и нужной. Именно поэтому вы берете на себя слишком много обязанностей, с
которыми не в состоянии справиться. Вам нужно осознать, что вы — успешный и
красивый человек, реализовавшаяся женщина. Достаточно лишь поверить, что в вашей
жизни еще будет любимый и любящий мужчина. Просто нужно прилагать усилия и не
оставлять попыток устроить свою личную жизнь. Огонек Наташа поможет вам прийти в
хорошую форму, начать следить за собой, стать еще лучшим руководителем. Главное,
Наталья, вам нужно ощущать, что вы — самая обаятельная и привлекательная.
Напоминайте себе об этом каждый день, и у вас все нормализуется, а ваше мини-Я из
деструктивного станет конструктивным.
Со дня нашего разговора прошло два года. Наталья вышла замуж, открыла свое дело,
стала все успевать. Она смогла выбраться из психологической ловушки и взяла свою
жизнь под контроль, вместо того чтобы заниматься саморазрушением, подчиняясь миниЯ, которое сформировалось во время тяжелого развода.

Случай № 4. Поиск внутреннего лотоса
Как-то ко мне обратился мой давний знакомый по имени Олег. Ему 65 лет, он —
собственник нескольких строительных компаний и достаточно известный в деловом
сообществе человек. Еще в школе Олег научился добиваться всего, чего хочет. Он никогда
себя не жалел, поэтому рано построил успешный бизнес, всегда был требовательным
руководителем и строго спрашивал со своих подчиненных и партнеров. Олег прожил
богатую и насыщенную жизнь, но когда ему исполнилось 65 лет, осознал, что не чувствует
внутренней гармонии. Мы начали разбираться. Я спросил, в чем это выражается, и Олег
ответил, что его ощущения можно сравнить с лежащим на плечах огромным тяжелым
валуном. Мы назвали его Камень.
Когда Олег пересел на другой стул, я попросил его представить себя Камнем, который
символизирует дисгармонию.
— Скажите, как давно вы появились?
Олег впал в ступор, но через какое-то время ответил: «Я был в Олеге всегда». Мини-Я по
имени Камень не смогло вспомнить, какое именно событие спровоцировало его
появление. Тогда я попросил Олега рассказать о своем детстве, родителях, друзьях и об
учебе в школе. Постепенно во всех его рассказах мы оба начали замечать, что Олега
всегда мотивировало желание доказать своему строгому отцу, на что он способен. Отец
всегда был недоволен Олегом, считал его бездарным и ленивым. Поэтому с самого
раннего детства Олег начал требовать от себя невозможного, пытаясь доказать отцу
обратное, чтобы он изменил свое мнение. Когда Олегу было 20 лет, его отец
скоропостижно умер, так и не сказав сыну слов одобрения, и теперь он уже никогда их не
услышит. Но Олег оказался в психологической ловушке и всю жизнь продолжает
доказывать всем, что он — не ничтожество, и жестко, как когда-то от него требовал отец,
настаивает, чтобы сотрудники тоже подтверждали, на что они способны. Олег часто
оскорблял подчиненных, говорил, что они бездари и тупицы. Безусловно, такой подход в

какой-то степени помог ему добиться успеха в бизнесе, но он всегда приводил к
внутреннему дисбалансу и уничтожал зачатки внутренней гармонии. Глядя на Олега со
стороны, окружающие могут подумать, что жизнь этого обеспеченного, реализовавшегося
человека удалась. Но никто не знает, как сильно он страдает и как ужасно себя чувствует.
— Скажи, что хорошего ты даешь Олегу? — спросил я у Камня.
— Я даю ему цель в жизни, потому что, когда отец сказал, что его сын ни на что не
способен, Олег всегда мысленно спрашивал у него, что делать. Прежде чем что-то
предпринять, Олег всегда думал, как в такой ситуации повел бы себя отец и какую цель он
бы перед собой поставил. Я даю ему мотивацию для достижения этих целей.
— Хорошо. Что же нужно понять или сделать Олегу, чтобы он был мотивирован на
достижения без твоего мучительного влияния, Камень?
— Ему нужно понять, что для него важно не мнение отца, который умер 45 лет назад, а
свое собственное. Безусловно, Олег должен поблагодарить отца, ведь без него он не
достиг бы таких высот, но ему нужно осознать, что давно уже стал взрослым человеком и
многого добился сам. Олегу не стоит винить себя в смерти отца и уж тем более что-то ему
доказывать. Он не должен вести себя с окружающими так, как вел бы себя с ними его
отец. Это нужно просто понять.
— Есть ли какая-то фраза, которую Олег мог бы говорить себе, чтобы перестать вести себя,
как отец?
— Да. Он должен вспомнить и сказать себе, что сам давно отец. У Олега трое взрослых
детей и прекрасная жена, есть внуки.
— Камень, а чем ты займешься сейчас?
— Я буду помогать Олегу в творчестве, чтобы он стал креативнее и не зацикливался
только на работе. Олег многого достиг, но так и не научился отдыхать и расслабляться,
хотя ему это необходимо.
Тогда я попросил Олега пересесть обратно на первый стул и рассказал, что происходит
внутри его головы.
— Олег, внутри вас живет замечательное существо, похожее на большой камень, который
лежит на ваших плечах. Он сформировался в детстве под влиянием строгого отца,
который считал, что вы ни на что не способны. Когда вам было 20 лет, ваш отец
скоропостижно скончался, но вы все равно продолжали ему доказывать, что вы не такой,
каким он вас считал. Олег, вам нужно осознать, что вы — давно состоявшийся человек,
успешный бизнесмен, хороший отец и дед, и вам не нужно ничего доказывать вашему
отцу. Достаточно сказать ему спасибо за то, что он был. Ваше желание
продемонстрировать свою состоятельность как человека и бизнесмена — не более чем
остаточное впечатление из детства. Вы все доказали своему отцу, и он уже давно вами
гордится.
Олег очень эмоционально и сильно отреагировал на свое освобождение. Он был готов
расплакаться, но, как настоящий мужчина, сдержался. Наша беседа стала для него
большим потрясением. Олег наконец всем своим существом осознал, что ему больше не
нужно ничего и никому доказывать, и словно огромный камень упал с его плеч.

Несмотря на почтенный возраст, Олег продолжает управлять своей корпорацией, которая
расширилась и работает еще успешнее, и изменил отношение к окружающим — стал
добрее, дипломатичнее и лояльнее. Это только укрепило авторитет Олега в глазах
сотрудников. Некоторые партнеры, которые в свое время перестали с ним сотрудничать
из-за его тяжелого характера, вернулись, и Олег смог открыть новые перспективные
направления бизнеса. Вот такой потрясающий эффект дало это упражнение, на
выполнение которого мы потратили всего один час.

***
Рекомендую использовать методику «Освобождение», чтобы избавиться от
деструктивных мини-Я, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Измените свои
негативные программы на позитивные и возьмите свою жизнь и судьбу под контроль,
чтобы, подводя жизненные итоги, не жалеть о зря прожитых годах и несбывшихся мечтах.
… В одном из хосписов Австралии долго работала медсестра по имени Брони Вэе, которая
заботилась о пациентах в последние несколько недель их жизни. Она спрашивала людей,
о чем они сожалеют, и записывала предсмертные откровения пациентов. Брони Вэе
делала это на протяжении многих лет и в итоге издала книгу, выделив в ней пять самых
частых сожалений, которые испытывают люди в конце своих дней. Они произвели на
меня большое впечатление, поэтому я хочу вас предостеречь: если вы поленитесь
использовать методику «Освобождение», то скорее всего пополните список людей,
которые раскаиваются в том, что не делали давно известных вещей. Перечислю пять
главных сожалений.

1. Жаль, что мне не хватило мужества оставаться верным себе. Вместо этого я жил так,
как от меня ждали другие.

Об этом люди жалеют чаще всего, когда понимают, что жизнь вот-вот закончится. Они
оглядываются назад и видят огромное количество замыслов и мечтаний, которые так и
остались нереализованными. Большинство людей не смогли осуществить даже половины
своих планов и только на смертном одре поняли, что это результат их собственного
выбора. Очень важно реализовать по крайней мере некоторые из основных желаний. С
того момента, как человек заболевает, становится уже слишком поздно что-то
предпринимать. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того
момента, когда оно вдруг исчезает.

2. Жаль, что я слишком много работал.

Медсестра Брони Вэе слышала это сожаление практически от всех мужчин, за которыми
ухаживала. Они глубоко сожалели, что потратили бо́льшую часть своей жизни на
однообразный труд, чтобы добыть средства к существованию, и горевали, что пропустили
юность своих детей и проводили недостаточно времени с супругой. Женщины тоже

жалели, что много работали, но реже, чем мужчины, так как обычно не они были
главными кормильцами семьи.

3. Жаль, что мне не хватило смелости откровенно выражать свои чувства.

Многие люди подавляют свои чувства, чтобы сохранять мирные отношения с
окружающими, поэтому ведут посредственное существование, не обращая внимания на
позывы души. Именно горечь и неудовлетворенность стали настоящими причинами их
смертельных заболеваний.

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями.

Часто люди не осознают истинную ценность дружбы до тех пор, пока не оказываются при
смерти или когда старых добрых друзей уже невозможно отыскать. Многие настолько
озабочены решением проблем собственной жизни, что в какой-то момент перестают
поддерживать отношения с лучшими друзьями. Умирающие люди глубоко сожалеют, что
не уделяли должного внимания дружбе и испытывают мучительную тоску по своим
друзьям.

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.

Удивительно, но умирающие люди довольно часто об этом сожалеют. Многие до самого
конца не понимали, что это вопрос их выбора. Они всю жизнь придерживались старых
устоев и привычек. Комфорт, который давали хорошо знакомые люди и обстоятельства,
пропитывал как их эмоции, так и физическую жизнь. Страх перемен заставлял таких
людей притворяться перед окружающими и перед собой, что они довольны своей
жизнью, хотя в глубине души им иногда хотелось искренне рассмеяться и вернуть себе
детскую непосредственность.
Победите свои деструктивные мини-Я. Направьте их в конструктивное русло с помощью
упражнения «Освобождение». Сделайте осознанный выбор быть счастливым.

Глава 7

Как взять жизнь и успех под контроль?
Вы научились превращать деструктивные программы, существующие внутри вашей
головы, в конструктивные. Эти программы — не какие-то внешние проявления мира,
воспринимаемые нами как нечто находящееся вне нас. Это те программы, которые мы
осознаем как самих себя. В каждый конкретный момент времени нами управляет какаято программа, и нам кажется, что это и есть мы, искренне веря, что это наша суть. Но мы
ошибаемся. Каждая программа представляет собой всего лишь набор реакций и
определенную схему действий, которые заложили в нас родители, друзья, знакомые и на
которые влияет наш жизненный опыт.
Как вы понимаете, важно не только уметь переделывать существующие мини-Я, но и
создавать новые и нужные. Как же формировать и укреплять те мини-Я, которые мы
хотим иметь? Можно создать следующие внутренние программы — Я-профессионал, Ячемпион, Я-могущее, Я-доброе, Я-любящее, Я-целеустремленное, Я-счастливая
женщина, Я-заботливая мать, Я-хороший отец, Я-успешный бизнесмен, Яэффективный руководитель, Я-смелый человек, Я-честный человек и т.д.
Рекомендую вам составить по пять ключевых программ, которые будут связаны с
основными сферами жизни: работой, личной жизнью, здоровьем, финансами и
саморазвитием. Назовите их произвольно, как считаете нужным. Прислушайтесь к своим
ощущениям. Постарайтесь прочувствовать, какие мини-Я вам нужны. Здесь нет
правильных и неправильных ответов. Не существует человека, который скажет, что вам
необходимо. Жизнь дана человеку для того, чтобы экспериментировать. У каждого из нас
— свой путь, который мы должны пройти. Помните об одном из самых распространенных
сожалений в конце жизни: жаль, что я не был самим собой и прожил ту жизнь, которую от
меня ждали окружающие. Призываю вас: будьте самими собой. Не думайте, что кто-то
знает правильный ответ и скажет его вам. Напишите так, как считаете нужным. Это ваша
жизнь, и вы за нее в ответе. Действуйте смело, чтобы жить так, как хотите именно вы. Для
этого важно поработать со своими внутренними программами и создать те, которые вам
необходимы.

Чтобы сформировать в себе мини-Я, вы должны выполнить четыре задания:
Прочитать автобиографическую книгу, если, на ваш взгляд, написавший ее

человек служит примером того мини-Я, которое вы хотите иметь.
Посетить место, имеющее отношение к автору книги или историческому событию,
если оно связано с мини-Я, которое вы хотите сформировать.
Познакомиться лично с интересным, деловым или духовным человеком.
Социальные сети и Интернет позволяют легко это сделать.
Самое главное — читать аффирмации. Это позитивные утверждения с акцентом
на то, что вы хотите иметь или каким хотите быть, повторяемые вслух или про
себя и помогающие изменить ваш образ мыслей, что, в свою очередь, позволит
сформировать то будущее, к которому вы стремитесь, и те мини-Я, которые вам
необходимы.
Расскажу об аффирмациях подробнее. Автором этого чуда, изменившего жизнь многих
людей в лучшую сторону, следует считать знаменитого французского ученого Эмиля Куэ,
который жил с 1857 по 1926 г. Он был уверен, что повторение одних и тех же слов
вызывает представление о них, а представление становится истиной и превращается в
живую действительность. Основной идеей метода Куэ было убеждение, что нами
управляет не воля, а воображение. Каждая мысль проникает в наше сознание, становится
для нас истиной и стремится стать реальностью. Если человек чего-то страстно хочет, то
рано или поздно он этого добьется, если будет постоянно говорить себе, что становится к
своей цели все ближе и ближе.

Как работают аффирмации? Можно считать, что по принципу замещения. Их задача —
подменить в подсознании многолетние наслоения одних мыслей на другие. Иначе
говоря, миссия аффирмаций — вытеснить те мини-Я, которые нам мешают и чаще всего
нами не осознаются, или ослабить их влияние. Для начала такие мини-Я нужно
обнаружить, заменить их на позитивные (все это мы уже делали с помощью упражнения
«Освобождение») и только после этого начинать работать с аффирмациями. Существует
несколько железных правил о том, как их формулировать:
Правило № 1. Аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Ни в
коем случае нельзя использовать частицу «не». Как известно, наше подсознание не
воспринимает отрицание, которое выражается частицей «не» или словом «нет».
Следовательно, утверждение «Я не проигрываю» оно воспримет как «Я проигрываю».
Разве этого вы хотите? Поэтому пишите так: «Я всегда выигрываю. Я всегда добиваюсь

успеха. Я всегда побеждаю».
Правило № 2. Аффирмации должны вызывать положительные чувства. Разных людей
цепляют разные слова и образы, поэтому выбирайте аффирмации по наиболее важным
вопросам именно для вас, а не для абстрактного человека.
Правило № 3. Используйте в аффирмациях только настоящее время. Если вы говорите: «Я
буду иметь машину», то ваше подсознание отложит эту мечту на будущее. Такая
аффирмация помогать не будет.
Правило № 4. Нельзя использовать в аффирмациях конструкцию «Я могу». Допустим, вы
говорите: «Я могу иметь прекрасное тело». И что это меняет? Ваше подсознание и
окружающие прекрасно знают, что теоретически вы это можете. Ничего нового этим
утверждением вы себе не сообщили, однако не делаете даже утреннюю зарядку и
наедаетесь на ночь до отвала.
Правило № 5. Нельзя использовать в аффирмациях конструкции «Я хочу» и «Я мечтаю».
Можно сколько угодно хотеть и мечтать. Мир не будет вам мешать, но и помогать он тоже
не будет. Ведь вы сами прекрасно мечтаете, без посторонней помощи. Нужно
использовать настоящее время, будто желаемое происходит с вами в данный момент.
Правило № 6. Аффирмация должна быть направлена на себя. Бессмысленно твердить
себе: «Мир всегда помогает моему другу Васе Пупкину». Ваше подсознание не имеет к
нему никакого отношения, хотя ваш друг, без сомнения, хороший человек.
Правило № 7. Ваши аффирмации не должны быть направлены во вред другим людям.
Это правило абсолютно понятно и комментариев не требует.

Эти правила нельзя нарушать ни при каких условиях.
Я дам вам несколько советов, придерживаясь которых вы сможете составить наиболее
эффективные позитивные утверждения.
Совет № 1. Помните, что аффирмации и постановка целей — разные вещи. Аффирмация
— это позитивное утверждение, а не конкретная цель. Например, фразы «Деньги меня
любят и всегда приходят в нужном и даже большем количестве» и «Я заработаю 10 000
долларов за месяц» легко различить: первое — это позитивное утверждение, а второе —
конкретное желание.
Совет № 2. Используйте аффирмации, которые вызывают у вас яркие ассоциации, а не
представляют собой сухой набор слов. Сравните варианты: «Я абсолютно здоров» и
«Мощный поток энергии здоровья наполняет мое прекрасное тело, исцеляет и обновляет
каждую клеточку моего организма». Вторая аффирмация гораздо сильнее. Возникают
образы наполненного здоровьем тела и клеточек, которые прямо на глазах становятся
здоровыми и обновленными. Но у каждого человека свое восприятие, потому создавайте
аффирмации сами или ищите такие, которые очень близки именно вам.
Совет № 3. Используйте аффирмацию, которая не вызывает у вас внутреннего
дискомфорта при ее произнесении. Например, если вы не очень уверенный в себе
человек, то использование формулировки «Я абсолютно уверен в себе» вполне может
вызывать у вас настолько большой дискомфорт из-за ее несоответствия реальности, что

аффирмация будет бесполезной. А формулировка «Моя уверенность в себе постоянно
возрастает» не вызовет никаких проблем.

Совет № 4. Не пытайтесь ограничивать мир при подборе наиболее благоприятных для вас
вариантов. Старайтесь избегать излишней конкретизации. «Мои чувства пробуждают в
Сергее огромную любовь» — это явное ограничение. А вдруг Сергей для вас — не самый
лучший вариант? Гораздо мудрее сказать: «Своей нежностью я притягиваю к себе моего
единственного мужчину». Поверьте, миру виднее, кто может стать для вас тем самым
единственным.

Как применять аффирмации? Весьма просто. Их нужно повторять регулярно, и чем чаще,
тем лучше. Работа с аффирмациями наиболее эффективна утром, лучше сразу после
пробуждения, а также вечером, когда вы легли в постель и готовитесь уснуть. В это время
человек находится в состоянии переходного сознания, когда логическое мышление не
препятствует работе с подсознанием. Кроме того, утренний сеанс аффирмаций дает
положительный заряд на весь день, а вечерний наиболее эффективен для закладки
информации в подсознание. Оптимальный вариант — произносить ваши любимые
аффирмации и утром и вечером. Еще лучше, если вы найдете для них немного времени
еще и в течение дня.
Сколько раз нужно повторять аффирмации во время сеанса? Не могу согласиться с теми
специалистами, которые рекомендуют повторять каждое утверждение строго по три раза.
Это же не микстура. Судя по моему опыту, аффирмации лучше работают, если
концентрироваться на них, повторяя не меньше 10 минут утром и 10 минут вечером. Хотя
советую выделять время на сеансы исходя из конкретных ситуаций.
Аффирмации следует повторять, представляя во всех красках, как осуществляется то, что
вы себе говорите. Обязательно подключайте образное мышление, ведь ваша цель —
прочувствовать каждую фразу, а не для галочки прочитать текст, пережевывая на ходу

бутерброд.
Как долго нужно использовать аффирмации, чтобы увидеть какие-либо изменения?
Примерно один месяц. Если вы будете каждый день повторять аффирмации в течение
этого срока, то обязательно увидите перемены в том направлении, в котором хотите
двигаться. Через четыре месяца аффирмации полноценно войдут в вашу жизнь и начнут
действовать на 100%. Это не быстрая техника, но она применяется уже третий век,
отлично работает и изменила жизнь многих людей.
Приведу примеры универсальных и эффективных аффирмаций.
Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
Я достоин замечательной жизни.
Я всегда получаю все, в чем нуждаюсь.
Я готов зарабатывать хорошие деньги.
Источник мудрости неиссякаем и доступен мне.
Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте.
Я приму правильное решение.
Я делаю то, что мне нравится.
Мой выбор — всегда движение вперед.
Я открыт новому.
Я выбираю путь познания и развития.
Я — хороший человек.
Я открыт всем духовным и материальным благам, какие только может дать мне
Вселенная.
Я полон доверия к жизни и принимаю ее.
Я ежедневно расту в профессиональном плане и все больше понимаю, что мне
нужно.
Мои взгляды делают меня целостным и помогают добиться изобилия в каждой
сфере моей жизни.
Понимание происходящего помогает мне подняться выше жизненных
обстоятельств.
Мои прошлые ошибки стали частью ценного жизненного опыта.
Мое осознанное отношение к жизни помогает мне выйти за внутренние рамки и
избавиться от внутренних ограничений.
Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.
Мое жизненное предназначение и мои таланты уникальны.
Я радуюсь, осознавая свое единство с мирозданием.
Я с благодарностью реагирую на проявления любви и доброты.
Я принимаю комплименты и подарки с радостью.
Мое сердце открыто для любви во всех ее проявлениях.
Мое предназначение — творить и созидать.
Я радостно приветствую перемены и новые возможности, которые в них
заложены.
Я позволяю чистой и созидательной энергии свободно течь через меня.
Я господствую во всех жизненных обстоятельствах.
Я самостоятельно формирую представления о себе, жизни, окружающем мире.
Я самостоятельно решаю, в каком направлении двигаться.
Я нахожу конструктивные пути для самовыражения.
Мои таланты всегда находят применение.

Я поддерживаю в себе состояние душевного равновесия.
Я отпускаю тревоги и страхи, сковывающие мой разум и тело. Мир — мой
прекрасный дом.
Красота мира питает мою душу и обогащает эмоции.
Красота мира обогащает мой разум.
Я пожинаю добрые плоды своих трудов.
Я тружусь с верой, любовью и пониманием.
Мои мысли сосредоточены на положительном жизненном опыте.
Я профессионал и развиваюсь каждый день, становлюсь все более совершенным.
Я нахожу внутри себя источник силы для выполнения моей работы.
Я живу сознательно и ответственно.
Принятие ответственности делает меня сильнее.
Меня поддерживает и сопровождает великая сила жизни.
Я верю, что мое будущее насыщено благом.
Я верю в себя и свой успех.
Цели, которые я ставлю, помогают мне раскрыться во всей полноте.
Сила моей веры способна передвигать горы.
Исцеление затрагивает все сферы моей личности.
Я — канал безграничной исцеляющей силы.
Я люблю свое тело и полностью доверяю его способности поддерживать свою
нормальную работу.
Я доверяю ходу жизни, и все мои желания осуществляются.
Поток жизни приносит мне успех и процветание.
Я — преуспевающая и успешная личность во всем.
Я гармонично развиваюсь и расту.
Самые лучшие перемены в жизни начинаются внутри меня.
Я настраиваюсь на успешный день.
Мой разум ориентирован на успех.
Успех — хорошая пища для моего душевного роста.
Я иду к успеху шаг за шагом.
Достигая поставленных целей, я открываю свое сердце для радости и новых идей.
Сегодня я — мозговой центр, с легкостью решающий все возникающие на пути
проблемы.
Я — цельная личность.
Я воспринимаю себя во всей полноте, веря в заложенный в меня потенциал.
Я благословляю все аспекты своей личности и качества, которыми обладаю.
Я верю, что все, что мне дано, дано мне на благо.
Во всех сферах моей жизни виден гармоничный рост.
Каждый мой поступок — это творческий акт самовыражения.
В каждый поступок я вкладываю все лучшее, что есть во мне.
Мне ясны мои цели и приоритеты, и я уверенно двигаюсь вперед.
Я приобретаю полезные привычки и освобождаюсь от вредных привычек.
Я — на вершине финансового успеха.
Радость — мое естественное состояние.
Радость пробуждает мою душу, исцеляет мое тело.
Радость — результат жизни в гармонии с законами мироздания.
Я умею находить радость во всем.
Я приветствую каждый новый день с радостным ожиданием.
Я направляю свою энергию в нужное русло.

Я правильно расставляю приоритеты в своей жизни.
Я отказываюсь от привычки беспокоиться по пустякам.
Выбирая положительные мысли, я программирую себя на успех.
Я позволяю новым привычкам мышления и поведения стать неотъемлемой
частью моей жизни.
Мои мысли обладают целительным эффектом.
Я посылаю своему телу любовь.
Мое тело отвечает на заботу, которую я ему даю.
Мысли, полные любви, поддерживают мой организм в хорошей форме.
Мое тело пропитано целительными энергиями Вселенной.
Моя память удерживает всю информацию, которая мне необходима.
Процесс обучения открывает для меня новые грани Вселенной.
Я верю в свои интеллектуальные способности.
Я с готовностью принимаю перемены внутри и вне себя.
Я умею жить легко и спокойно.
Я двигаюсь по жизни свободно и уверенно.
Мои мысли полны любви и доброжелательности.
Свет наполняет мой разум и мои мысли.
Мое мышление совершенствуется с каждым днем.
Я внутренне и внешне свободная личность.
Я знаю свои таланты и способности и всегда умею найти им применение.
Во мне живет чувство благоговения перед жизнью и глубокая благодарность
всему, что есть.
Моя жизнь — свет для тех, кто меня окружает.
Я смело управляю своей судьбой.
Я проявляю заботу о своем организме и своем внутреннем мире.
Я справлюсь со всеми трудностями и найду наилучшее решение проблем.
Расслабляясь, я открываю себя для потока целительной энергии жизни.
Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне легко и без лишних усилий.
Мои слова имеют силу обогащать и благословлять.
Мои слова полны мудрости и любви.
Деньги помогают мне духовно развиваться и достигать мои духовные цели.
Я знаю, сколько стоит мой труд. Он стоит дорого.
Ко мне обращаются состоятельные люди.
Я — отличный профессионал, и люди готовы достойно оплатить мои услуги.
Я зарабатываю деньги, чтобы покупать то, что я хочу.
Я мудро распоряжаюсь деньгами.
Деньги просто липнут ко мне.
Я выбираю мир богатства и денег.
Я живу, чтобы ощущать счастье, успех и богатство.
Я открыт для восприятия успеха.
Я с радостью приветствую богатства, которыми меня одаривает Вселенная.
Я принимаю людей такими, какие они есть. Я освобождаю их от завышенных
ожиданий.
Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня
людях.
Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих.
Я создаю для себя и своих ближних благополучное будущее.
Я люблю свой внутренний мир.

Это примеры аффирмаций, которые вы можете использовать, или по аналогии составить
свои волшебные утверждения.
Вы уже составили список из 25 мини-Я, которые хотите иметь в пяти сферах вашей жизни,
касающихся работы, личной жизни, здоровья, финансов и саморазвития. Для каждого
мини-Я составьте по пять аффирмаций и приступайте к закладыванию программ в свое
подсознание.
Не торопитесь формировать все мини-Я сразу. Расставьте приоритеты. В чем вы хотите
быть наиболее успешным сейчас? Что для вас первостепенно? Если работа, то
сконцентрируйтесь на мини-Я, связанных с профессиональной деятельностью, а если
личная жизнь, то сосредоточьтесь на этой сфере.
Формируйте мини-Я постепенно. Возьмите одну программу, назовите ее каким-нибудь
именем, напишите его на листе бумаги и повесьте там, где будете видеть чаще всего.
Например, это может быть программа «Я — успешный бизнесмен». На этом же листе
напишите ваши аффирмации. Повторяйте их утром и вечером по пять-десять минут. Не
одну и ту же много раз, а все по очереди и наблюдайте, как внутри вас формируется
нужное мини-Я. Когда вы начнете замечать перемены, вы убедитесь, что избранная вами
методика работает. Через месяц начинайте работать над вторым мини-Я, еще через
месяц — над третьим. Все они должны быть связаны с одним направлением вашей
деятельности. Не прекращайте повторять аффирмации по первому мини-Я в течение
четырех месяцев, пока эта программа основательно не закрепится в вашем подсознании.
На формирование всех мини-Я по одному направлению у вас суммарно уйдет восемь
месяцев. После этого вы можете перейти к преображению другой сферы вашей жизни. На
изменение всех пяти сфер у вас уйдет три года и три месяца. «Сколько же мне будет лет,
когда моя жизнь преобразится?!» — можете воскликнуть вы. Ровно столько же, сколько
вам будет, если вы не начнете ее преображать! Это лучше, чем плыть по течению, словно
дохлая рыба. Только энергичная и сильная особь способна плыть против течения к своей
цели.
Вероятно, у вас возникли сомнения относительно метода аффирмаций. Расскажу об
одном очень интересном эксперименте, который однажды провел сэр Фрэнсис Гальтон —
одна из ярчайших фигур в истории мировой психологии. Однажды он решил проверить,
как самовнушение влияет на поведение окружающих. Ученый каждый день бродил по
улицам Лондона, и перед одной такой прогулкой внушил себе, что он — отвратительный
человек, которого в Англии все ненавидят. Гальтон несколько минут концентрировался на
этом убеждении, что было равнозначно сильному внушению, после чего отправился по
привычному для него маршруту. Сначала все шло, как обычно. Впрочем, так могло только
показаться. В действительности происходило следующее: на каждом шагу сэр Фрэнсис
Гальтон ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие от него
отворачивались, а несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из
грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так ударил ученого локтем, что тот
плюхнулся в грязь. Оказалось, что враждебное отношение передалось даже животным.
Когда Гальтон проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что
тот опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к
своему изумлению, услышал, что люди защищают животное. Гальтон поспешил домой, не
дожидаясь, пока его мысленные эксперименты приведут к более серьезным
последствиям. Это достоверная история, описанная во многих учебниках по психологии.
Как видите, мир всегда помогает нам воплощать в жизнь те мысли, которые заполняют

нашу голову. В том случае, когда мы находимся под воздействием деструктивных
программ мини-Я, которые разрушают нас и наши планы, мир тоже помогает нам это
сделать. Программы, которые руководят вами в данный момент, определяют вашу
действительность. Только тогда, когда вы переориентируете свой внутренний негатив на
позитив и создадите дополнительные конструктивные программы, вы сможете стать
полноправным хозяином своей жизни.
Как говорил Будда, «мы — то что, мы думаем. Мы — это все то, что возникает в наших
мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир». Я добавлю к его словам: то, о чем мы
думаем и что возникает в наших мыслях, зависит от той программы мини-Я, которая
включилась в данный момент благодаря спонтанной реакции наших органов чувств или
нашему сознательному выбору. Те сформированные мини-Я, которые вы создали у себя в
голове, вы можете включать волевым усилием. Для этого вам достаточно сказать себе: «Я
— эффективный бизнесмен» и сконцентрироваться на этом ощущении, которое вы
переживали, когда формировали данное мини-Я внутри себя. Это то неуловимое
ощущение, которое нельзя точно описать словами. Оно показывает, что именно эта
сущность управляет вами в текущий момент. Прислушайтесь к себе.
Какое мини-Я управляет вами сейчас? Я-интересующееся? Я-скептическое? Вам решать,
какое мини-Я сейчас будет работать. Включайте ту программу, по которой вы хотите
действовать в настоящий момент. Это выбор вашей воли. Это выбор вашего высшего
единственного Я, которое существует. В этом случае вы становитесь не просто зрителем в
своем 5D-кинотеатре — вашем теле, а режиссером собственной судьбы.

Глава 8

Вы уверены, что ваши цели — это действительно
ваши цели, а не...?
Можно бесконечно долго размышлять над многогранностью своей личности. Есть
простой способ обрисовать ваш портрет несколькими крупными мазками и понять, какие
внешние обстоятельства формируют ваши внутренние программы без вашего контроля и
участия.

Упражнение «Клетка вашего окружения»
Нарисуйте таблицу из восьми столбцов и девяти строк (см. образец). В каждом столбце
напишите имя одного из ваших знакомых, с которым вы проводите больше всего
времени. Возможно, это мама, супруг, друг, подруга или коллега. Начинайте по строчкам
заполнять таблицу.

В строчке о доходе вашего знакомого можете не писать конкретные цифры, просто
укажите, какой он по вашим ощущениям — маленький, средний, высокий или огромный.
Напишите, занимается ли ваш знакомый спортом и какого уровня должность он занимает
— руководитель, подчиненный, бизнесмен или наемный сотрудник. Укажите его
семейное положение, наличие детей. Есть ли у вашего знакомого автомобиль? Оцените
субъективно, дешевая у него машина, дорогая или очень дорогая. Какое образование у
вашего знакомого? Среднее, высшее, два высших, магистратура, MBA? Занимается ли он
саморазвитием? Если не знаете ответа на этот вопрос, то спросите.
После того как вы опишете шестерых ваших знакомых, вычислите по каждому параметру
средний показатель. То, что будет отражено в последнем столбце, и есть вы.

Вы представляете собой нечто среднее между теми людьми, с которыми больше всего
общаетесь и которые производят на вас сильное эмоциональное впечатление. Вы
«зеркалите» этих людей, и они формируют у вас набор мини-Я, определяющих ваше
поведение, а зачастую ваши мечты и цели.
Если вы попытаетесь вырваться из замкнутого круга и сформировать у себя
конструктивные программы, то знакомые будут вам мешать, цепляться за вас и тащить
обратно. Поэтому, приступая к формированию конструктивных мини-Я, очень важно
расширить круг своего общения и проводить время с теми людьми, на которых вы хотите
быть похожими, потому что они добились того, чего хотите вы. В некоторых случаях
приходится полностью отказаться от общения с прежними знакомыми или резко его
ограничить.

Приведу классификацию четырех типов людей по степени их успешности и саморазвития.
Ее предложили ученые из Гарвардской школы бизнеса. Эти типы отражают не разные
мини-Я, а разные социальные слои, сложные модели поведения людей, которые
формируют основной массив мини-Я, присущих представителям того или иного слоя.

Люди-кроты находятся в самом низу иерархии социума. Бывает, что они теряют
человеческий облик, потому что зачастую находятся во власти алкоголизма, наркомании
или азартных игр. У них никогда не бывает денег. Как только в их руках оказывается некая
сумма, она сразу же куда-то испаряется. Такие люди всегда мало зарабатывают и живут в
нищете. Они, как настоящие кроты, обитают в вечной темноте и хорошо там себя
чувствуют. Пытаясь вытащить их на свет и показать, что можно жить по-другому, вы
можете столкнуться с непониманием, обвинениями и насмешками.

Люди-куры. Это следующий уровень развития человека. Человек-курица тоже мало
зарабатывает, но при этом постоянно суетится — дома, на работе, в гостях, в кафе, в
театре, словом, везде. Люди-куры считают, что кому-то что-то должны, и часто чувствуют
себя виноватыми. Если вы попытаетесь показать человеку-курице, что можно жить и
мыслить по-другому, или донести до него какие-то идеи, в том числе и представленные в
этой книге, то он вряд ли вас поймет. Человек-курица испугается и будет сопротивляться
тому, чтобы его вытащили из комфортного мира суеты, в котором он находится многие
годы. Принадлежность к этой группе формирует у человека определенную цепочку миниЯ, поэтому он боится ответственности, изменений, всего, что ему незнакомо. Ему
комфортно только в окружении таких же людей-кур, как он сам.
Люди-обезьяны. Узнать их очень просто: они пытаются подражать богатым и успешным
— покупают дорогие автомобили и огромные квартиры (правда, в кредит), стараются
лезть наверх, стремятся больше зарабатывать, ставят перед собой амбициозные цели,
ориентируясь на других, и часто их достигают. Как правило, люди-обезьяны владеют
большими, но не огромными деньгами. Очень часто к этой группе относятся
руководители. Если вы пытаетесь равняться на своего директора или более успешного по
сравнению с вами человека, значит, вы находитесь в пласте людей-обезьян. Это
успешные люди, но успех им дается с трудом.

Люди-коты — самый высокий класс социума. Они — законодатели мод, двигатели
прогресса, и всегда делают то, что хотят. Для них не существует авторитетов, они сами
знают, как им поступать во всех ситуациях. Сначала что-то делают люди-коты, потом их
копируют люди-обезьяны, затем подхватывают люди-куры, потому что не видят, как
можно сделать по-другому, а у кротов тем более не остается выбора. Люди-коты стоят во
главе человеческого социума. У них сформирован определенный набор программ
мини-Я, которые кардинально отличаются от набора мини-Я других типов людей.
На самом деле не существует людей этих типов в чистом виде. Предложенная
классификация сильно упрощена и условна, но именно поэтому она и понятна.

Дорогие читатели, у меня к вам огромная просьба: исключайте из своего окружения
«кротов» и, если это возможно, постарайтесь избавиться от «кур». Пусть вас окружает
больше «обезьян» и «котов». В этом случае вам будет значительно легче изменить себя и
свою жизнь, ведь при общении с успешными людьми у вас автоматически сформируются
полезные программы. Они, как непреодолимая сила, вытолкнут вас на вершину успеха
практически во всех направлениях жизни. Если же вы сформируете круг общения из
людей-кур, то будете похожи на человека-курицу, если из «кротов» — на кротов, а если из
«обезьян», то станете вести себя и жить так, как свойственно обезьянам.

Нет ничего страшного в том, чтобы быть человеком-обезьяной. Многие люди — обезьянокоты. В чем-то они самостоятельны и принимают решения сами, а в чем-то равняются на
других, более успешных. Обезьяно-кот — это нормально. Да, есть обезьяно-куры и
курокроты.
Старайтесь попадать в круг общения более высокого пласта, чем тот, к которому вы
относитесь сейчас. Очищайте свой круг знакомств, иногда даже силовым, волевым
решением. Да, вы можете возложить на себя более высокую миссию, остаться в прежнем
круге общения и пытаться вытянуть этих людей наверх, за собой. Но выплыть одному
непросто, а если еще тащить за собой шестерых, то практически нереально. Тем более
если родные и знакомые над вами насмехаются, критикуют и формируют у вас
деструктивные программы. Все, что вы построите с помощью упражнений из этой книги,
может быть разрушено вашим окружением. Обратите на этот момент наиболее
пристальное внимание. Он очень важен, потому что ваше окружение формирует вас
каждую секунду. Внимательно посмотрите, что это за люди. Как бы вам ни было сложно и
больно, вы должны сделать волевое усилие и общаться только с теми людьми, которые
могут помочь вам в развитии. Если вы этого не сделаете, ваш прогресс будет очень сильно
заторможен.
Постарайтесь найти единомышленников, которые вместе с вами стремятся к большему, и
тогда вам будет легче режиссировать фильм о собственной жизни. Если ваш супруг или
супруга разделяет ваши устремления — отлично. Поделитесь с ними этой книгой.
Заразите их идеей самосовершенствования и вдохновите на ее реализацию. В этом случае

ваш прогресс значительно ускорится. Как говорил Иисус, «… где двое или трое собраны во
имя Мое, там Я посреди них»2. Ищите спутника, который будет вместе с вами идти по пути
самосовершенствования, и вы добьетесь результатов в десять раз быстрее, чем если
будете идти к мечте в одиночку. Либо найдите себе наставника, коуча, более опытного
человека, который может привести вас к тому, чего вы хотите, и помочь вам измениться,
чтобы стать хозяином своей судьбы.

Упражнение «Внезапная смерть»
Хочу предложить еще одно упражнение, которое позволит вам исследовать свои мини-Я.
Называется оно «Внезапная смерть».
Поставьте таймер на некруглое число минут, например на 48 или 113. Желательно, чтобы
их количество составляло примерно час или даже больше, чтобы вы не могли даже
примерно подсчитать, когда таймер издаст звуковой сигнал. Он должен прозвучать
неожиданно. Услышав его, остановитесь и замрите в той позе, в которой вы находились.
Постарайтесь зафиксировать свои мысли. Не меняйте выражение лица. Не выключайте
телефон. Не делайте никаких движений. Задайте себе только один вопрос: «Какое мини-Я
мной сейчас управляет? Кто я в данный момент?» Дайте этому мини-Я название и
подробно его опишите. Почему у вас включена именно эта программа? Каким образом
она работала в последние несколько минут? Понаблюдайте за собой несколько раз в
течение дня.

Это упражнение полезно делать во время переговоров и деловой встречи, а также
общаясь со своим руководителем, коллегами, друзьями или любимым человеком.
Задайте себе вопрос: «Кто я сейчас? Какое мини-Я управляет мной в данный момент?»
Зафиксируйте ваши наблюдения за собой и в свободное время проанализируйте свои
программы, исследуйте себя.
Это упражнение показывает вам, какой именно фильм о своей жизни вы сейчас смотрите.
И если вас не устраивает происходящее, вы можете волевым усилием изменить свое

поведение на такое, которое соответствует сформированным вами в себе программам
мини-Я, либо запомнить некое деструктивное мини-Я и в дальнейшем изменить его с
помощью упражнения «Освобождение».

Упражнение «Кайф за пять минут»
Хочу показать вам еще одно полезное упражнение, разработанное на основе метода
«Ключ» психиатра и психолога Хасай Алиева. Оно представляет собой пятиминутную
гимнастику, освобождающую тело от мышечных зажимов, которые воздействуют на наши
органы чувств и включают в нашем сознании определенные деструктивные мини-Я.
Рекомендую вам делать этот комплекс упражнений в конце рабочего дня либо в
стрессовой, напряженной ситуации.
1. Хлест руками по спине. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, максимально расслабьте
руки. Начинайте обхватывать себя руками и по инерции похлопывайте ладонями по спине
и плечам. Вы размахиваете руками, нахлестываете ими одновременно слева и справа,
куда достанете. Продолжайте делать это упражнение в течение одной минуты.
Постарайтесь полностью расслабиться и сконцентрироваться только на хлопках, не
думайте больше ни о чем. Если вы сильно напряжены, выполняйте это упражнение
несколько минут.
2. Лыжник. Встаньте прямо, взмахните расслабленными руками вперед и тут же
взмахните ими назад, как будто вы едете на лыжах. Вперед-назад, впередназад. Когда
руки находятся в максимально удаленной точке за вашей спиной, чуть-чуть оторвите
пятки от пола, будто ваше тело по инерции поднимается на носочки. Делайте это
упражнение в течение одной минуты.
3. Шалтай-болтай. Поставьте ноги на ширину плеч. Полностью расслабьте руки.
Начинайте поворачивать тело на 90° влево и вправо. Пусть руки раскачиваются сами
собой, похлопывая вас по бокам и бедрам.
4. Маятник. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Немного наклоните корпус назад,
примерно на 30°. Вы почувствуете сильное напряжение в шее. Начинайте плавно,
находясь в данном положении, вращать головой в разные стороны. Влево-вправо,
впередназад, по часовой и против часовой стрелки. Делайте упражнение до тех пор, пока
напряжение в шее не ослабнет. Это займет не более одной минуты.
5. Наклоны. Поставьте ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед, руки расслабленно
тянутся к полу. Можно немножко согнуть колени. Наклонитесь настолько, насколько
сможете, не подтягивая себя вниз. Главное — не прикладывайте усилий. Расслабьте
поясничные мышцы, и вы увидите, что наклоняетесь все ниже, не напрягаясь.
Продолжайте выполнять упражнение в течение одной минуты, сделав несколько
наклонов.
6. Желе. Встаньте ровно, расслабьте все тело, ноги поставьте на ширину плеч. Начните
трясти всем телом, руками и ногами, медленно и быстро, приподнимаясь на носочках и
опускаясь до тех пор, пока не поймаете тот ритм, в котором вам приятно находиться.
Тряситесь в этом ритме в течение одной минуты.

После выполнения этого комплекса упражнений в вашей голове должно возникнуть

ощущение пустоты и легкости. Эти простая гимнастика снимает мышечные зажимы,
которые накопились в вашем теле за прошедший день под влиянием стрессовых нагрузок
и различных внешних воздействий. После выполнения этих упражнений самое время
перейти к повторению аффирмаций. В этом случае вы можете быть уверены, что процесс
формирования мини-Я пойдет лучше и быстрее.

Глава 9

Неосознанные мысли и воздействия
Сеанс черной магии с разоблачением
Были ли у вас ситуации, когда, например, вы пообщались с неприятным человеком, и в
вашей жизни начали происходить нежелательные события? В тот же день вообще все
пошло не так, как вы планировали. Этот человек не кричал на вас, не оскорблял. Вы с ним
спокойно поговорили, но откуда-то появилось ощущение внутренней тревоги, и в
результате день не задался.
Либо другой пример. Вы сделали то, что считаете неправильным, например, некорректно
над кем-то подшутили, но тут же больно ударились коленкой об стол. Или кто-то
посмеялся над вами и вскоре обо что-то стукнулся или пролил на себя чай. Либо вы
накричали на своего подчиненного, и в тот же день ваш руководитель ни с того ни с сего
стал говорить с вами на повышенных тонах.
Еще вариант. Какой-то человек сказал вам что-то плохое или усомнился в том, что вы
сможете выполнить какое-то задание, и у вас действительно ничего не получилось. Или
вы похвастались перед кем-то вашими планами, но они разрушились.
Часто люди придают таким событиям некое мистическое значение, считая, будто в их
жизнь вмешиваются какие-то высшие силы, потусторонние духи, карма. Я утверждаю, что
здесь нет ничего сверхъестественного. Все эти события имеют материальную основу. Их
легко понять и контролировать. Давайте разберемся в происходящем пошагово.
Наш мозг работает очень быстро. Логическое и эмоциональное полушария моментально
обрабатывают поступившие в них импульсы. Бывают ситуации, когда мы испытываем
какое-то чувство, эмоцию или делаем логический вывод мимолетно. Например, у вас в
голове проскакивает мысль: «Теперь точно ничего не получится, ведь я рассказал о своих
планах». Она настолько быстрая, что вы ее не осознаете. Еле-еле уловили и тут же о ней
забыли. Было у вас такое? Например, вы подумали: «Что-то я слишком много смеюсь,
значит, скоро точно буду плакать». Это мимолетная мысль вспыхнула и исчезла, но за
краткий миг успела запустить в вашей голове несколько программ — Я-наказывающее, Янесбывшихся планов и надежд, Я-саморазрушающее. Поговорив с человеком, который
вам неприятен, вы могли подумать о негативных последствиях такой беседы, и у вас
появилось смутное ощущение, что могут возникнуть проблемы. Эта мысль погрузилась в
ваше подсознание и запустила деструктивные программы, действие которых проявилось
в течение дня.
То же самое произошло, когда мы сделали то, что считаем неправильным, например над
кем-то посмеялись или кому-то нагрубили. Поскольку мы это осознавали, у нас мелькнула
мысль, эмоция вины, что за таким проступком должно последовать наказание. Мы не
обратили на нее внимания и позволили ей погрузиться в подсознание, но она заставила
нас удариться коленкой об стол, пролить на себя чай или пойти к начальнику и вести себя
так, чтобы он на нас накричал, то есть мы сами вели себя так, чтобы получить возмездие.
Чтобы проверить, как работает этот механизм, мы провели эксперимент: установили
видеокамеру в офисе небольшой компании, сотрудники которой сидели в одном
кабинете, и сняли все, что происходит с ними в течение дня. Затем мы проанализировали
видеозапись и обнаружили три случая «проявлений кармы». Сначала начальник накричал

на одного из сотрудников по имени Андрей, потом его коллега Михаил пролил на себя
кофе, а Ульяна неожиданно расплакалась после разговора по телефону. Мы просмотрели
видео покадрово, проанализировали поведение этих людей и вот что заметили.
Утром Андрей оскорбил и отчитал своего коллегу, хотя не имел права этого делать. В
итоге во второй половине дня на него обрушилась лавина негатива от начальника, хотя
тот и не знал об утреннем инциденте. На записи было видно, что руководитель был
настроен мирно и не собирался ругаться, но Андрей своей интонацией и ответами сам
спровоцировал конфликт.
Михаил был некорректен по отношению к клиенту, который пришел в офис. Он тонко
подшучивал над ним из-за того, что тот был не в состоянии заплатить, и в итоге получил
воздаяние в виде пролитого на себя кофе. Хотя казалось, что это просто нелепое
совпадение: Михаил только что очень ловко управлялся со степлером и дыроколом и
вдруг не смог удержать в руках чашку.

Ульяна пришла на работу в замечательном расположении духа, шутила и хохотала с
самого утра. И вдруг после разговора с клиентом по телефону расплакалась из-за его
несущественных претензий к работе другого офиса их компании.
Во всех этих случаях нет места мистике. Нечто внутри головы каждого сотрудника
включило соответствующую программу, чтобы он получил наказание за свое
неправильное поведение. Эти люди, как и все другие, сами себя наказали. Последствия их
проступков объясняются не происками потусторонних сил или кармы, а неосознанным
критическим отношением к себе. У сотрудников этой компании, как у любого человека,
есть глубинное понимание чувства вины и справедливости. Вспомните свои ощущения:
когда вы поступаете не по совести, она говорит вам, что вы не имели права этого делать.
Именно они заставляют вас вести себя таким образом, чтобы получить возмездие. Как
уменьшить силу их воздействия?

Хочу вам показать самое сложное упражнение из всех предложенных в этой книге.
Вероятно, у вас не получится выполнить его самостоятельно. Рекомендую прийти на одно
из наших открытых мероприятий или тренингов либо получить индивидуальную
консультацию. Если вы сможете выполнить это упражнение, то прошу вас обучить ему
других людей, чтобы окружающие вели себя более осознанно, а мир стал чуточку лучше.
Эта миссия — изменить мир к лучшему — моя лично и компании Vertex в целом. Я хочу
разделить ее с вами. Если мы объединимся, то результат усилится во много раз, а в мире
станет больше сознательных, порядочных, справедливых и более совершенных людей.

Упражнение «Шестое чувство»
Закройте глаза. Расслабьте мышцы. Сделайте примерно десять спокойных вдохов и
выдохов. Сейчас мы будем работать с ощущениями. Отключите логику, эмоции,
воспоминания и мысли. Забудьте о физических ощущениях, которые вы чувствуете кожей,
глазами, ушами и другими органами чувств. Мы говорим о внутреннем, духовном их
проявлении. К сожалению, в русском языке нет слова, которое могло бы точно передать
суть этих ощущений. Я назову их интуитивными. Они представляют собой комплексный,
целостный набор чувств, когда вы о чем-то думаете. Эти ощущения нельзя передать
словами, можно только запомнить. Такова их особенность.
Что можно изменить в своей жизни с помощью предлагаемого упражнения?
Преодолеть неудачи в бизнесе. Например, вы начинаете дело, а оно не идет, что
бы вы ни предпринимали. Сделки срываются, клиенты уходят. Либо вы начинаете
выполнять условия контракта, но по необъяснимым причинам ваши
обязательства становятся для вас невероятно тяжелыми.
Избавиться от безденежья. Вы много работаете, а денег нет.
Ликвидировать последствия встречи с неприятным человеком.
Отчасти решить определенные проблемы со здоровьем.
Освободиться от вредных привычек.
Избавиться от невезения в личной жизни.
Устранить повторяющиеся неприятные события, которые вы воспринимаете как
рок судьбы либо влияние кармы.
Отчасти это упражнение поможет нейтрализовать внешнюю угрозу. Нередко
происходящие события связаны не с внешним воздействием, а с вашим
внутренним ощущением. Несомненно, существуют внешние угрозы и события, на
которые вы ни при каких обстоятельствах не смогли бы повлиять. Выбирайте
сами, как отвечать на эти вызовы. Если вы отреагируете импульсивно, у вас
появятся проблемы, а если сделаете сознательный выбор, то, каким бы сильным
ни было внешнее воздействие, выйдете победителем.
Итак, приступим к выполнению непростого упражнения под названием «Шестое чувство».

I. Фиксация
Представьте, что завтра вас ждет самый лучший день в вашей жизни. У вас все
получится, вы достигнете всех своих целей. Вас любят и ценят. Вы находитесь в
центре внимания. Завтра вас ожидают триумф и невероятное счастье. Теперь
прислушайтесь к своим ощущениям и запомните их. Постарайтесь на них
сосредоточиться и не терять воздействия, которое они на вас оказывают, в
течение одной минуты. Запомните, как вы себя в этот момент чувствуете.

Затем представьте, что завтра будет самый плохой день в вашей жизни. У вас
ничего не получится, дела пойдут очень плохо. В течение одной минуты думайте
об этом и прислушайтесь к ощущениям, возникающим внутри вас. Не к эмоциям,
мыслям и чувствам, а именно к ощущениям, своей интуиции — вашему шестому
чувству, которое воспринимается людьми абсолютно по-разному. Кто-то чувствует
давление внутри головы, а кто-то, наоборот, ощущает легкость. В течение одной
минуты концентрируйтесь на том, что завтра у вас будет худший день в жизни, и
запомните то, что вы чувствуете.
У вас есть два полярных ощущения — лучшего и худшего дня. Все, что находится
между ними, это промежуточные состояния. Теперь давайте введем
десятибалльную шкалу. Десять баллов — ощущение лучшего дня в жизни, ноль
баллов — худшего.
Теперь подумайте, что ждет вас завтра. Снова закройте глаза, сделайте десять
вдохов и выдохов, расслабьтесь. Прислушайтесь к своему ощущению. Не думайте
ни о чем. Не размышляйте о делах и событиях, которые были сегодня и будут
завтра. Слушайте, что говорит вам ваш внутренний голос. Сколько баллов вы
можете себе поставить?
Если два или три, значит, от вашего подсознания идет большое количество
импульсов, которые в будущем могут запустить разрушающие вас мини-Я. Если вы
поставили себе восемь, девять или десять баллов, значит, от вашего подсознания
практически не идут негативные импульсы, которые могут запустить
деструктивные мини-Я, а есть поток позитивных импульсов, которые запустят
помогающие вам программы поведения. Если вы поставили себе мало баллов,
значит, в вашем сегодняшнем или вчерашнем дне, а может, еще раньше было
нечто такое, что погрузилось в ваше подсознание, генерирует негатив и
заставляет вас действовать так, что с вами обязательно случится что-то
неприятное. Вы поссоритесь с коллегами, вас поругает начальник, а возможно, вы
даже будете уволены. Вы прольете чай, разозлитесь на жену или мужа, устроите
конфликт. Словом, может произойти все что угодно! Вам не удастся осознать те
мысли, которые привели к возникновению негативного подсознательного
импульса. Они были настолько мимолетны, что вы не сможете их вспомнить и
убрать из своей головы. Чтобы почистить свое подсознание, нужно выполнить
следующую часть упражнения.

II. Трансформация
Прислушайтесь к тому ощущению, которое есть у вас сейчас относительно завтрашнего
дня и которое вы оценили в три балла. А теперь вспомните, как вы себя чувствовали,
когда думали, что завтра будет лучший день в вашей жизни. Постарайтесь волевым
усилием изменить «трехбалльное» ощущение завтрашнего реального дня на
«десятибалльное». Это очень сложно сделать без тренировки, потому что подобный
процесс управляется не волей, не логикой и не чувствами. То, благодаря чему он
возможен, я называю духовными мышцами. Есть ментальные мышцы — ваша
способность логически мыслить, а есть духовные мышцы — возможность менять свое
ощущение с негативного на позитивное. Естественно, это условное название. Не нужно
сюда приплетать никакую мистику. Речь идет о материальных вещах, существующих
внутри нашего мозга. Все реально.
У обычного человека духовные мышцы развиты очень слабо. Вы подвержены любым
негативным влияниям, исходящим от плохих людей, событий и мест. Они не

воздействуют на вас мистическим, энергетическим или, как сейчас пишут знатоки
духовного развития, энергоинформационным образом. Это полная чепуха. Просто такие
влияния рождают в вас мимолетные мысли и эмоции, которые вы не осознаете, но
которые потом включают внутри вас разрушающие программы.
Духовные мышцы можно натренировать. Каждый день утром и вечером обязательно
прислушивайтесь к своим ощущениям, ставьте столько баллов, на сколько вы оцениваете
завтрашний день, и старайтесь волевым усилием менять на ощущение лучшего дня в
вашей жизни.
Здесь важно ничего не придумывать, а именно проникнуться этим прекрасным
состоянием и поверить в него. Если вы только нафантазируете, то предчувствие плохого
дня, которое вы старательно забили внутрь подсознания, обязательно всплывет наружу.
Меняя ощущения не воображением, а усилием воли, вы рассеиваете негативные
импульсы, идущие от вашего подсознания. Не забиваете их, а именно рассеиваете. Это
глубокое внутреннее интуитивное ощущение, восьмой импульс, который влияет на ваше
поведение после сигналов от органов чувств и полушарий головного мозга.

Надеюсь, большей части читателей понятно, о чем я говорю. Если у вас не получилось
выполнить это упражнение и вы ничего не почувствовали, значит, вам нужно увидеть
процесс вживую. Приходите на наши бесплатные мастер-классы, которые мы проводим
достаточно часто, собирая большую аудиторию. Я лично покажу вам, как делать это
упражнение. Если и тогда не получится, попробуем достичь эффекта во время
индивидуальной беседы. Нисколько не сомневаюсь, что вместе мы добьемся успеха. Но
сначала попытайтесь делать это упражнение несколько раз в течение нескольких дней, а
может, и месяцев подряд. Духовные мышцы — не конкретный орган чувств, но
способность ощущать и предчувствовать — есть у каждого человека. Мы — не слепые
котята. Каждый человек наделен интуицией, просто нас с детства не учат распознавать ее
сигналы, а потом мы становимся слишком грубыми, чтобы воспринимать эти тонкие
ощущения. Постепенно мы засоряем свои чувственные каналы. Для того чтобы их
освободить, вы должны каждый день утром и вечером волевым усилием доводить свои
внутренние ощущения и импульсы подсознания до уровня, соответствующего десяти
баллам.
Если вы поговорили с другим человеком, и у вас осталось неприятное впечатление от
беседы, а количество баллов резко упало, поспешите остаться наедине с собой и в
течение десяти минут силой воли восстановите свое ощущение до уровня десяти баллов.
Таким образом, импульсы от вашего подсознания, которые стали следствием

мимолетных мыслей и эмоций, рассеются, а вместо них сформируются положительные,
позитивные сигналы, рождающие приятные мысли и ведущие вас к процветанию. Если вы
правильно сделали это упражнение, то у вас должна появиться внутренняя уверенность,
что все будет хорошо.

III. Закрепление
Представьте, что вы излучаете любовь и позитив в разные стороны, как лучики солнца,
пробившиеся сквозь темную тучу. Влево и вправо. Вверх и вниз. Вперед и назад. Теперь
представьте, что вы излучаете свет во всех направлениях одновременно. Постарайтесь
находиться в таком состоянии минуту.
Это упражнение закрепляет те позитивные импульсы, которые вы сформировали
волевым усилием. Они идут по восьмому каналу вашего тела из подсознания в мозг. Если
вы сможете отточить мастерство, выполняя предложенное мной упражнение, то возьмете
под контроль собственную карму, судьбу и будете поистине счастливым человеком. А
знаете, как переводится слово «карма»? «Невежество». Оно заключается не в том, что мы
чего-то не знаем, а в том, что нам не удалось осознать те мысли и ощущения, которые
погрузились в наше подсознание и запускают там разрушающие программы. Если вы
сможете их осознать, то сумеете и рассеять. Вы избавитесь от своих кармических
болезней, которые, возможно, не оставляют вас в покое. На Востоке их называют просто
кармой, я же считаю, что это именно кармические болезни. Они могут преследовать вас с
детства, потому что когда-то вы несправедливо поступили со своими родителями,
подругой или другом. Этот импульс от вашего подсознания идет в мозг и на протяжении
всей жизни запускает разрушающие мини-Я. В итоге у вас разваливаются планы, бизнес,
жизнь. Расстраиваются здоровье, любовные отношения, внутренняя гармония.
Глубочайший самоанализ собственных ощущений, идущих от вашего подсознания, —
очень важный элемент полноценной жизни. Хотя это упражнение очень сложное, уделите
ему самое пристальное внимание и постарайтесь его выполнить. Вы получите
колоссальную отдачу.
Можно привести много примеров, каким образом тот или иной человек, будь то
бизнесмен или менеджер, который приходил ко мне на коучинг, изменил свою жизнь
после этого упражнения. Но чтобы не искажать ваши личные внутренние ощущения, я не
буду вам рассказывать, какими они бывают у других людей. Иначе ваша фантазия их
подхватит и станет выдавать за ваши собственные. Чтобы не лишить вас возможности
самому пережить радость понимания, что существует интуиция, я предлагаю вам самим
насладиться новыми открытиями удивительного мира, которое дает это упражнение, —
мира вашего подсознания.

Глава 10

Раскрепощение. Как снять оковы бытия?
На наше подсознание очень сильно влияют страхи, которые мы забиваем внутрь и не
даем им возможности выйти наружу. Приведу пример. Кто-то из коллег вас оскорбил, вы
побоялись раздувать конфликт и вместо того чтобы дать наглецу отпор и прямо сказать,
что его поведение недопустимо, затаили обиду. Или, например, вы боитесь что-то
сделать. Предположим, вы давно не сдавали медицинские анализы и не проходили
комплексное обследование организма. Если раньше эта процедура была обязательной, то
сейчас каждый сам решает, насколько она ему необходима. Вы, конечно, иногда думаете,
что было бы неплохо провериться (а вдруг что-нибудь не так?), но все равно откладываете
поход в поликлинику, потому что боитесь сдавать кровь из вены, вам неудобно
отпрашиваться с работы и т.д. Это тоже зажатый страх, нерешенная проблема,
незавершенное действие, нереализованное желание, которые заполняют ваше
подсознание, дают соответствующие импульсы в мозг и запускают разрушающие
программы мини-Я. Так возникают стрессы, неврозы и проблемы со здоровьем.
Я хочу предложить очень хорошее упражнение на раскрепощение, которое позволит вам
выпустить свои страхи на свободу и существенно повысит вашу самооценку. Не надо
зажимать тревоги и опасения внутри себя. Не надо бояться признаться себе, что вы не
такой, каким хотели бы быть. Не надо переживать, что люди увидят вас настоящего и
поэтому возникнут проблемы. Я не говорю, что вы должны все и всем о себе
рассказывать. У каждого из нас есть свои скелеты в шкафу, но если для коммуникации
важно раскрепоститься, а вы зажимаетесь и не говорите людям нечто важное, то это
проблема не окружающих, а только ваша. И если вы ее не решите, последствия могут
быть очень серьезными.

Упражнение «Страхи и желания»
Начертите таблицу по этому примеру.

Напротив каждой сферы вашей жизни запишите в таблице пять страхов — дел, к которым
вы боитесь приступить, и пять желаний — поступков, которые вы хотите совершить, но
постоянно откладываете на потом или считаете, что это невозможно.
Возьмем, к примеру, здоровье. Напишите пять дел, которые вы боитесь сделать. Первым
пунктом, вероятно, станет «Пройти комплексное медицинское обследование организма»,
вторым — «Сделать прививку от клещевого энцефалита» и т.д. Заполните все графы по
вашему усмотрению. Затем напишите пять поступков, которые вы хотите совершить, но
откладываете, например: начать ходить в спортзал, заняться закаливанием организма и
т.д.
Теперь заполните все графы таблицы, отведенные работе, личной жизни, саморазвитию и
финансам. Речь идет не о постановке глобальных целей. Определите простые задачи,
которые вы можете решить в ближайшие недели или месяцы. Не надо писать «Я хочу
миллион долларов», потому что на выполнение этого желания уйдет много времени, и
основную его часть придется уделить работе над собой, а не составлению бизнес-плана.
Поверьте мне: работа над собой дает финансовый результат. Бизнес-план вторичен. Он
появляется потом. Для начала напишите то, что вы можете сделать незамедлительно.
Повесьте список на видном месте и начинайте пункт за пунктом его выполнять.
Вычеркивайте их, обводите или ставьте галочки напротив сделанного.
Отразите в таблице свои желания, касающиеся работы («Обсудить с начальником
сложный вопрос») или финансов («Взять ипотеку и купить квартиру»). Последнее можно
расценить, с одной стороны, как страх, а с другой — как желание. Запишите этот пункт
сразу в две графы. Отсутствие страха приведет к тому, что вы сможете просчитать,
насколько выгодна ипотека, и исходя из этого решить, что лучше — взять кредит или
накопить определенную сумму и купить квартиру в рассрочку.
Для выполнения этого упражнения требуется время. Очень важно, чтобы заполненная
таблица постоянно была у вас перед глазами. Повесьте ее на холодильник либо рядом со
своим рабочим местом. Главное, чтобы супруг или супруга, парень или девушка вас
понимали, потому что в противном случае вам будет сложно воспринимать их
скептический настрой в отношении таблицы. Но если вы объясните, насколько она важна,
то любящий человек, безусловно, должен вас поддержать. А если он высмеивает ваше

желание бороться со своими комплексами, то мне сложно давать советы. В этом случае у
меня к вам только один вопрос: «С кем вы живете?»
Пытайтесь освободиться от внутренних страхов и от груза нереализованных желаний,
который вы так и будете нести до конца своих дней, если не сбросите его, выполнив это
упражнение. Записывайте в таблицу даже те краткосрочные желания, которые постоянно
вертятся в вашей голове и остаются маленькой мечтой.

Упражнение «Письмо из будущего»
Представьте, что вам уже 100 лет. Вы прожили полноценную жизнь и добились всего, чего
хотели. Вы абсолютно счастливый человек. Однажды вы решили написать письмо себе
молодому и с помощью машины времени отправить в прошлое, чтобы оно пришло в тот
самый день, когда вы читаете эту книгу. Итак, вам 100 лет, вы — в будущем. Напишите
письмо себе молодому и обязательно расскажите:
Кто вы в будущем.
Чего вы достигли.
Сколько у вас детей.
Сколько внуков.
Сколько правнуков.
Где вы работали.
Был ли у вас собственный бизнес.
В каких областях вы реализовались.
Чего вы всю жизнь боялись, причем совершенно напрасно.
О чем вы мечтаете, пройдя столь долгий жизненный путь.
Дайте советы себе настоящему.
И, самое главное, завершите письмо позитивным пожеланием.

Не торопитесь. Написание такого письма порой занимает 30–40 минут, а то и час.
Рекомендую хранить его в заветном месте, о котором знаете только вы. Когда вам станет
плохо, можете перечитывать это письмо, чтобы воскресить те позитивные,
конструктивные мини-Я, которые позволят вам найти в себе силы, воодушевиться, не

отступить от намеченного и добиться в жизни большего.

Упражнение «Секс»
Самое сильное упражнение на раскрепощение придумано самой природой. Это секс. Дада, именно секс — наиболее мощный инструмент для избавления от страхов и прочих
душевных недугов.
Многие люди в интимные моменты чувствуют себя скованно и занимаются сексом чуть ли
не машинально. Возможно, это последствия того, что эту тему не принято обсуждать
открыто. Мне сложно сказать, с чем это связано. Предположу, что основная причина в
том, что в Советском Союзе, по словам одной зрительницы телевизионного шоу, «секса
не было». И хотя ей не дали договорить, эту фразу многие помнят до сих пор. Либо
табуированность темы секса связана с определенным воспитанием наших родителей и
пуританской культурой. Каковы бы ни были причины, факт остается фактом: такую
скользкую тему, как секс, в нашем обществе обсуждать не принято. На самом деле секс
так же естественен, как дыхание. В противном случае он в принципе был бы невозможен.
Большинство людей занимаются сексом стыдливо, стесняясь себя, своего тела и тем
более своих эротических желаний. Супруги могут прожить долгую жизнь и так и не узнать,
как хотела бы заниматься любовью вторая половинка. Либо муж не знает, чего ждет от
секса жена, потому что она не говорит ему о своих фантазиях, считая их постыдными.
Либо муж хочет заниматься сексом совершенно по-другому, но стесняется признаться в
этом жене, потому что считает, что она его не поймет.

Очень часто партнер не одобряет наших желаний и не вникает в их суть. Если вы будете
использовать секс как инструмент раскрепощения, то уже после первого раза
почувствуете внутреннее освобождение. Рецепт крайне прост: вам нужно договориться со
своей второй половиной, что она или он должны помочь вам заняться сексом именно так,
как вы хотите, на 100% соблюдая ваши пожелания. А потом вы дадите такую же
возможность ей или ему. Невозможно одновременно раскрепоститься обоим, потому что
желания партнеров часто не совпадают. Один хочет одного, а другой — другого. Не
учитывая пожелания партнера или партнерши, вы зажимаете его или ее. То же самое
происходит, когда не удовлетворяют ваши собственные желания, поэтому здесь очень

важно продумать, как именно вы хотите заняться сексом, чтобы ваши фантазии были
полностью учтены. Озвучьте это своей второй половинке и подтвердите, что вы готовы
точно так же принять во внимание все ее просьбы. Запишите все свои пожелания, чтобы
не забыть. Перечислите все, что нужно, чтобы у вас был фантасмагорический секс: место,
позы, продолжительность, использование специальных приспособлений и средств и т.д.
Опишите все ваши фантазии, за исключением тех, которые нарушают действующее
законодательство. Пусть то же самое сделает ваша вторая половина. Обсудите ваши
желания и помогите друг другу их осуществить.
После того как вы займетесь сексом так, как вам всегда хотелось, у вас наступит настолько
мощное раскрепощение, что вам покажется, будто вы наконец-то начали жить или
повторно родились. Все внутренние зажимы, страхи, опасения за будущее, попытки
пережевывать прошлое, сомнения и недовольство мгновенно исчезнут, и вы начнете
жить действительно в гармонии с собой и вашей второй половинкой.

Глава 11

Самоанализ
Как вылезти из-под завалов, состоящих из ошибок прошлого,
самообмана и глупости?
Самоанализ крайне важен, так как наше бытие и окружение, сформированное в процессе
жизни, запускают в нас целые серии мини-Я. Не факт, что эти программы нам нужны и что
они эффективны. Дело в том, что они были в нас до того, как мы узнали, какова наша
истинная природа, что нами управляет и в чем смысл нашего существования.
Самоанализ — очень простое и увлекательное упражнение. Его выполнение требует
немало времени, но в итоге оно позволит вам досконально разобраться в себе, понять
причины своих побед и поражений и сделать свою жизнь более гармоничной. Время
выполнения упражнения зависит от того, насколько глубоко вы хотите заглянуть в себя.
Процесс самоанализа может вас затянуть, поэтому нужно отслеживать моменты, когда
вам захочется при любом удобном случае уходить в него с головой. Этого делать не
нужно.
У каждого из вас сформируется уникальный и неповторимый опыт, который вы
приобретете в результате выполнения этого упражнения. Подходить к самоанализу нужно
очень серьезно и ответственно.
Сказать, что, как только вы все проанализируете, то сразу все поймете, значит ничего не
сказать. Вы начнете делать открытия и осознавать, что внутри вас появилось нечто новое,
намного позже, когда почти забудете про свои записи.
Я не могу обещать, что один сеанс самоанализа даст большой эффект. Этого не будет. Но
может произойти кое-что другое, более важное: на многие вещи и явления в своей жизни
вы сможете посмотреть совершенно иначе. Дело в том, что мини-Я, которые определяют
ваше сегодняшнее существование, меняют, как очки с разноцветными стеклами, ваше
представление о мире. Например, Я-злое окрашивает ваш мир в пурпурный цвет, а Ядоброе — в зеленый. Конечно, это условное сравнение. Думаю, вы и сами замечали, что в
разное время у вас разное мировоззрение, а многие поступки представляются в
совершенно ином свете. Вы по-другому осознаете, что, почему и как происходит в вашей
жизни.

Итак, возьмите толстую тетрадь и ручку либо создайте дневник для самоанализа на
компьютере. Ваша задача — неспешно отвечать на вопросы, которые я буду вам задавать.
Порядок записей может быть совершенно произвольным. Можете разукрашивать
странички, рисовать, писать по вертикали или по диагонали. Словом, оформляйте свои
записи как угодно, на ваш вкус и усмотрение. Единственная просьба: не пытайтесь
умничать, шлифовать фразы или долго размышлять о красоте высказывания. Пишите
прямо. Откровенность с самим собой — основной залог успеха этого упражнения. Если вы
не будете называть вещи своими именами, самоанализ получится слабым и
бесполезным. Не стесняйтесь непечатных выражений, если вы любитель крепкого словца.
Не пытайтесь быть дипломатичным с самим собой. Никто, кроме вас, не увидит этих
записей. Будьте прямолинейны и, я бы даже сказал, в чем-то циничны. Это единственное,
что позволит вам увидеть тот мир, который вы создали вокруг себя.

Друзья и приятели
На протяжении всей жизни у нас появляются друзья. Одни остаются с нами на всю жизнь,
а с другими мы в силу разных причин расстаемся. Вам кажется, что вы хорошо помните
этих людей, но, тем не менее, исключительно ценно и полезно перечислить их в своей
тетради. Запишите имена всех своих друзей и приятелей. Набросайте схематичный, всего
в несколько строк, портрет каждого из них. Попробуйте выделить нечто особенное, что
характерно для ваших друзей. Благодаря этому вы сможете найти те черты и качества,
которые вызывают вашу симпатию. Вспоминая и изучая своих друзей, важно
запротоколировать несколько параметров.
Внимание! Как правило, люди, которые пишут дневники, стараются преподнести
действительность в таком свете, что все вокруг — злодеи, а сами они — хорошие. Это
происходит по большей части бессознательно, потому что автор любого дневника всегда
втайне считает, что однажды его кто-то все-таки прочтет. Но поскольку вы занимаетесь
самоанализом, а не делаете наброски к мемуарам, постарайтесь быть откровенным и
описывать события объективно, не ставя перед собой цели в первую очередь самому
выглядеть достойно.

Вспомните и обрисуйте ваши взаимоотношения с друзьями по следующим параметрам.
Есть ли люди, которых вы раньше называли друзьями, а теперь не можете назвать
их даже приятелями? Почему они перестали быть вашими друзьями? По какой
причине это произошло? Кто выступил в качестве явного или неявного
инициатора расставания? В каких ситуациях интерес к этой дружбе потеряли вы, а
в каких — ваш друг? Выделите случаи, когда в силу каких-то причин вместо
взаимной приязни вы стали испытывать к друг к другу враждебность, а иногда
даже непримиримую ненависть. Что произошло? Нет ли у этих ситуаций чего-то
общего? Опишите их.
Определите для себя и запишите, в чем принципиальные отличия между другом
и хорошим знакомым, приятелем. Найдите оттенки ваших взаимоотношений и
попробуйте дать определение каждому из них, а также выделите наиболее
характерные отличия между этими понятиями. В каких случаях вы никогда не
назовете приятеля другом, а в каких не назовете друга приятелем? Что должно
произойти и как человек себя должен вести, чтобы вы смогли назвать его другом,
а ваши отношения — дружескими?
Каков срок жизни вашей дружбы? Насколько долговечны ваши приятельские
отношения? В течение какого времени вы в состоянии поддерживать и развивать
дружбу? Нет ли у ваших дружеских отношений критического срока? Будьте
безжалостны по отношению к себе. Отвечайте прямо и не пытайтесь ничего
приукрашивать.
Попадали ли вы в ситуации, когда два ваших лучших друга начали между собой
враждовать? Какую вы заняли позицию? К какому результату это привело?
Можете ли вы сказать, что удовлетворены своей стратегией примирения? Если
нет, то как ее можно усовершенствовать, поскольку она оказалась
неэффективной? Были ли в вашей жизни ситуации, когда враждовать
приходилось вам? При этом находился кто-то третий, кто сохранял нейтралитет и
поддерживал отношения как с вами, так и с теми, с кем вы поссорились? Что вы
будете делать, уже имея опыт поведения в подобной ситуации, если она
повторится с другими близкими вам людьми? Какой урок вы извлекли из этих
отношений?
Кого бы вы назвали антитезой друга? Какие качества обрекают человека на
безнадежность попыток стать вашим другом? Чего вы не приемлете в дружбе
никогда и ни при каких условиях? Тут весьма полезно не столько привести
абстрактные примеры, сколько вспомнить реальных людей и реальные случаи из
вашей жизни.
Из-за каких черт своего характера вы портите отношения с другими людьми? За
что вас чаще всего упрекают друзья? В каких ситуациях вы пойдете на
компромисс, а в каких не пошевелите и пальцем, чтобы что-то изменить? Чем
первые случаи отличаются от вторых?

Любовные и брачные отношения
У каждого из вас разный опыт в этой сфере, поэтому довольно сложно предложить
универсальные шаблоны для самоанализа. Тем не менее я попробую это сделать, а вы
можете использовать лишь те из них, которые явно вам подходят, или дополнить их
собственными методами. Вообще, список возможных аспектов близких отношений легко
и просто масштабируется и уточняется. Вы можете его дополнять и видоизменять.

Итак, что вы можете сказать про свои брачные и любовные взаимоотношения?
Вспомните и перечислите всех встречавшихся вам в жизни людей, к которым вы
испытывали любовные чувства. К кому вас тянуло? О ком вы мечтали как о
потенциальном партнере? С кем у вас была реальная связь независимо от того,
сколько она продлилась? Постарайтесь вспомнить всех, кто был вам интересен и
кто вас привлекал. В кого вы были влюблены? К кому вы испытывали сильные
эмоциональные и сексуальные чувства?
Вспомните и запишите имена всех людей, проявлявших к вам повышенный
интерес, что вызывало у вас приятные чувства. Возможно, кто-то настойчиво
добивался вашей любви, а кто-то, рассчитывая на ваше расположение и
признательность, приглашал вместе провести время. Включайте в свой список и
всех тех людей, чьи притязания не вызывали у вас отклика и интереса. Кратко
опишите, как вы даете понять человеку, что его старания бесполезны. Какова
причина вашего отказа в каждом конкретном случае? Нет ли во всех этих
ситуациях чего-то общего? В дневнике можно также описать, при каких
обстоятельствах ваш друг или подруга начали вести себя странно, например стали
вам угрожать, мстить, преследовать вас, часто меняли гнев на милость. Вспомните
все эти случаи и попробуйте определить, в чем заключалась ваша ошибка и
можно ли было выйти из подобных ситуаций с наименьшими потерями как для
вас, так и для партнера.
Выделите наиболее важные, по вашему мнению, элементы сексуальной
привлекательности. Стесняться тут нечего. Все равно никто, кроме вас, ваш
дневник читать не будет. Выпишите самые существенные качества, расставьте их
в порядке значимости и только потом примерьте на ваших реальных партнеров.
Насколько они совпадают в каждом конкретном случае? Нет ли какой-то
закономерности в том, что, например, длительность отношений напрямую
зависит от того, насколько полно качества партнера соответствуют вашему
списку?
В чем заключаются причины расставаний и разрушения ваших любовных
отношений? Нет ли у них чего-то общего? В каких случаях вы не стали полностью
разрывать отношения и перевели их в иное русло, например, став близкому
человеку другом или просто добрым знакомым? В каких случаях вы
возненавидели своего партнера или партнершу и избегаете их? В каких ситуациях
они поступили так же? Кто чаще становился инициатором расставания? Кто чаще
предлагал перевести любовные отношения в дружеские? Кто чаще вставал на
тропу войны? Какой полезный опыт вы получили? Какие уроки усвоили? Как вы
поступите в следующий раз, если ситуация повторится?
Сколько у вас будет детей? Или они уже есть? Почему именно столько?
Принципиально ли для вас, как назвать ребенка? Какие ассоциации связаны с
вашими любимыми именами, если такие есть? Важен ли пол ребенка? Какую
роль вы хотите играть в его воспитании? Как вы относитесь к телесным
наказаниям? Почему вы дали тот или иной ответ? Не связан ли он с тем, как в
детстве с вами обращались ваши родители?
Опишите три ваших самых сильных чувства, о которых вы можете сказать, что
теряли голову от желания быть рядом с каким-то человеком. Что у ваших
возлюбленных было общего? Будьте предельно внимательны и откровенны,
описывая их телосложение, цвет глаз, голос, рост, манеры, особенности
характера, жесты, цвет волос и т.д. Что можно добавить к характеристике каждого
из этих людей? Что сделало бы ваших возлюбленных еще симпатичнее, а что

могло бы разрушить их образ и лишить привлекательности? Что будет, если из
вашего списка необходимых качеств убрать какой-то элемент? Вы можете
попробовать мысленно лишить человека той или иной черты характера или
особенностей внешности, при этом внимательно прислушиваясь к собственным
ощущениям и изменению своего отношения. Записывайте все идеи, которые
приходят вам в голову.

Профессия и работа
Вспомните, о каких профессиях вы мечтали по мере того как становились старше.
Из скольких пунктов состоит ваш список? Почему вы мечтали о какой-то
специальности в каждом конкретном случае? Что вас подводило к этой мечте? В
связи с чем эта профессия со временем утратила свою актуальность?
Как повлияли родители и другие родственники на выбор вами профессии? В чем
он заключался? Были ли у них особые теории о том, кем вам быть и к чему
стремиться? Вы делали выбор под чьим-то влиянием или по собственному
желанию? Оказывалось ли на вас давление? Не подвергались ли вы угрозам и
шантажу с чьей-либо стороны при выборе профессии?
Пересекались ли ваши интересы и попытки реализовать себя в той мере, в какой
бы вам хотелось? Запишите названия всех компаний, где вы успели поработать,
не делая никаких исключений. Если список получится большой, его можно
пересортировать в удобном для вас порядке. Почему вы решили сотрудничать
именно с этой компанией? Прокомментируйте каждый пункт своего перечня и
ответьте на вопросы: «Что на этой работе вам нравилось больше всего? Чему
полезному вы там научились? Почему ушли?» В каждом случае выделите
наиболее важную из всех возможных причин. Нет ли в их списке какой-то
закономерности? Может быть, вы постоянно попадаете под сокращение? Или же
через некоторое время разочаровываетесь в работе? Возможно, помехой все
время становятся никак не связанные с ней сторонние обстоятельства?
Пересортируйте список компаний, из которых вы уволились, в зависимости от
причин, и объедините часто повторяющиеся. Какой вывод вы можете сделать?
Учитывая полученную информацию, какие коррективы стоит внести, чтобы более
успешно строить свою дальнейшую карьеру?
Составьте список наиболее конфликтных ситуаций (ссоры, предательства,
интриги, давление со стороны, понижение в должности, сокращение заработной
платы, обман и т.д.), возникших при осуществлении вами профессиональной
деятельности. Выделите наиболее типичные случаи, которые повторяются. Какой
вывод вы можете сделать, сформировав такой список? Есть ли у вас возможность
улучшить ситуацию и предотвратить повторение подобных инцидентов?
Особенно выделите отношения с руководством. Кратко опишите все случаи. В чем
была причина конфликтных или натянутых отношений? Вспомните и
охарактеризуйте хороших начальников, если таковые были. Какие шаги вы
предприняли для того, чтобы по возможности сглаживать или сводить на нет
разногласия и взаимное недовольство?
Являетесь ли вы «магическим» человеком? Если ваш приход в фирму
кардинально меняет ее жизнь в лучшую или худшую сторону, а после вашего
ухода все возвращается на круги своя, то вы, безусловно, можете считать себя
«магическим» человеком.
Если вы работали в небольших коллективах, то как развивались отношения между
сотрудниками и как менялось положение самой фирмы за весь период вашего

пребывания в ней? Если можно, выделите все случаи, когда за время вашей
работы позиции компании то улучшались, то, напротив, ухудшались. Сравните
полученные результаты. Какие из этого можно сделать выводы?

Личные качества и особенности
Вспомните все свои яркие удачи и самые высокие достижения. Запишите их и
определите причины, по которым они стали возможны. Какова ваша заслуга в
каждом из этих случаев? Благодаря чему вы отличились: блестящей речи,
отличной защите диссертации, спортивным достижениям? Отметьте все
результаты в той или иной области, которыми вы гордитесь сейчас или которыми
восхищались в далеком прошлом. Пишите все, что придет вам в голову.
Перечислите ваши самые лучшие качества. Включите в этот список все свои
навыки и умения. Подумайте, за счет чего вы можете их усилить или сделать
более эффективными и полезными. Резюмируйте свои идеи.
Составьте список самых главных ваших недостатков. Лучше всего, если он будет
состоять из двух колонок. В первой напишите, каковы ваши недостатки с точки
зрения окружающих, а во второй — по вашему собственному мнению. Списки
могут совпадать или сильно отличаться. Часто бывает, что в перечень выделенных
вами самими недостатков попадают те, которые не замечают другие люди, или
наоборот. Подумайте о том, можно ли сократить список ваших недостатков. Если
какой-то из них нельзя исправить, то как и благодаря чему вам удастся его
компенсировать? Если вы не в состоянии отказаться от того, что другие люди
воспринимают как ваш недостаток, то какие компромиссные решения вы могли
бы им предложить, чтобы ваши слабости в меньшей степени их затрагивали?
Вспомните и запишите, чем вы интересовались на протяжении жизни. Что вас
привлекало в тот или иной период? Не случалось ли, что вы теряли интерес к
какому-то делу, а через некоторое время снова к нему возвращались?
Попробуйте уточнить временно́й интервал, охватывающий ваши интересы и
увлечения. Это может быть хобби (разведение цветов, вышивание), спорт,
погружение в научную или прикладную тему и т.д. Сюда же можно отнести
планы, которые вы не реализовали, но некоторое время вынашивали.

Родители и воспитание
Вспомните и запишите в дневнике все случаи, когда помощь и поддержка
родственников оказалась для вас очень ценной. Составьте список поступков своих
родителей, за которые вы им благодарны и которые могли бы послужить
оправданием некоторых их действий. Что полезного и ценного они для вас
сделали? В чем роль родителей безусловна и очевидна? Оставьте все обиды и
недоразумения для других страниц самоанализа, а пока объективно оцените
ситуацию и признайте положительное влияние родителей на ваше воспитание.
Вспомните свои самые незабываемые обиды и самые яростные претензии к
родителям. Попробуйте их не только описать, но и выразить в форме рисунка.
Детализируйте случаи, действительно причинившие вам боль, которая с годами
не уходит и не утихает. Разделите этот список на две части: в одной отразите
ситуации, когда вы высказали свою обиду, а во второй — нет. Каких случаев
больше? Как вы думаете, что было бы, если бы эти части поменялись местами?
Что вы будете делать с этим списком в дальнейшем? Оставите все как есть или
попытаетесь каким-то образом изменить последствия?
Запишите выводы, которые вы сделали из вашего неприятного детского опыта.
Насколько вы уверены, что не повторите ошибок родителей? Будете ли вы
использовать их положительный опыт. Придумайте несколько глобальных и
универсальных советов, которые вы могли бы дать, проанализировав свои
отношения с отцом и матерью, и которые пойдут на пользу всем остальным
родителям.
Наказывали ли вас в детстве? Вспомните все наиболее строгие меры воздействия,
если таковые к вам применялись. Как они повлияли на ваше отношение к
собственным детям? Есть ли у вас собственное мнение на этот счет? Можно ли
назвать его отражением тех методов воспитания, которых придерживались ваши
родители, или это, напротив, антитеза их подхода?
Опишите образ идеального отца или идеальной матери, а лучше обоих. Какими
они должны быть? А теперь подумайте, какими качествами обладали ваши
родители. Сравните свое описание идеального родителя с тем, что было в
действительности.
Сопоставьте идеальный образ представителя или представительницы
противоположного пола со списком самых важных качеств, которыми, на ваш
взгляд, должен обладать человек, для того чтобы вы смогли его полюбить. Какие
качества совпадают? Находите ли вы в людях, к которым испытывали любовную
привязанность, черты характера и особенности поведения, отражающие ваше
представление об идеальном родителе?

Совпадения
Давайте рассмотрим совпадающие элементы. Часто мы бессознательно делаем выбор в
пользу того, что имеет, по нашему мнению, какой-то сверхценный признак. Это могут
быть числовые и цветовые совпадения, выбор имени или ориентация на какую-то
внешнюю информацию, которую вы выбираете как руководство к действию.
Запишите имена наиболее близких и значимых для вас людей, с которыми вас
сводила судьба. Не встречается ли какое-то имя чаще остальных?
Запишите значимые для вас числа и даты. Вы можете выявить цифры, которые
имеют тенденцию к повторению. Например, вы несколько раз были в браке и
всегда разводились спустя не более двух лет после свадьбы, или вы не имеете
обыкновения задерживаться на любой работе дольше трех месяцев. Не
поленитесь вспомнить номера квартир и этажей, где жили ваши любимые и
друзья. Уточните какие-то цифры, если не получается их вспомнить. Кроме того, в
течение года какие-то месяцы могут быть критически важными. Например, в
декабре у вас все получается или, наоборот, именно в этот отрезок времени часто
не везет.
Какие заболевания у вас постоянно повторяются?
Какие животные у вас были или есть? Каких вы любите и почему? Каких не
любите и почему? Какую роль в вашей жизни сыграли животные? Что ценного
дало вам общение с ними?
Какие цвета вы предпочитаете? Какие наиболее сильные воспоминания у вас
связаны с каждым из любимых цветов? Какой цвет одежды, глаз и волос вам
нравится? Можете вспомнить и перечислить всех своих любимых? Есть ли какиенибудь цветовые совпадения? Мысленно перекрасьте этих людей в другие цвета
и прислушайтесь к собственным ощущениям. Если что-то изменилось,
постарайтесь описать свои чувства.
Подведем итог. Перед вами — примерный список наиболее важных циклов вашей жизни.
Заполнение дневника для самоанализа может занять ни одну неделю, но полученный
эффект сохранится на многие годы. Появится ощущение упорядоченности и просветления
в голове. Вам покажется, что теперь вы очень хорошо себя знаете. Ваши

взаимоотношения с миром станут намного прозрачнее и яснее, вы посмотрите на них
совершенно иначе, а многие проблемы навсегда исчезнут.
У вас может сильно измениться отношение к самому себе. Вы научитесь понимать и
принимать себя таким, какой вы есть, и многие события из своего прошлого пересмотрите
заново. Не исключено, что в определенный момент вы поймаете себя на мысли, что
проблема, которая когда-то вас беспокоила, сейчас кажется вам просто смешной.

Не торопитесь заполнять тетрадь для самоанализа. Предложенное мной упражнение
очень важное. Делайте его, получая настоящее удовольствие и радость от того, что вы
погружаетесь внутрь себя. Наслаждайтесь процессом самопознания и полюбите свое
тело, свой мозг, свои впечатления и свои эмоции. Примите себя со всеми вашими
сумасшедшими желаниями и мечтами.

Глава 12

Превращаем страхи в смех
Хочу научить вас избавляться от внутренних страхов, которые мешают вам жить не
меньше, чем наборы автоматических реакций, заложенных в детстве.

Упражнение «Давай бояться вместе»
На листе бумаги составьте список всего, чего вы боитесь. Теперь напротив каждого страха,
каждого комплекса и каждой фобии напишите, почему вы этого боитесь. Будьте
откровенны с самим собой. Ответьте прямолинейно, даже цинично, почему это заставит
вас потерять контроль над собой. Затем напишите, когда этот страх впервые у вас
появился. Теперь можно приступать к основной части упражнения.
Например, ваш список состоит из 20 страхов. Найдите в Интернете любую базу данных
компаний, выберите первый попавшийся номер телефона и позвоните. Трубку, скорее
всего, снимет секретарь. Вы должны поздороваться, представиться и сказать: «Девушка,
добрый день! Меня зовут Сергей. Я боюсь вот этого, потому что… Я просто хотел
выговориться. Извините. Удачного вам дня». Реакция абонента может быть самой разной:
вас могут послать куда подальше, повесить трубку, посочувствовать или начать шутить и
прикалываться. Неважно, какой именно будет реакция, ведь вам просто нужно было
выговориться. Очень сложно выйти на улицу, остановить случайного прохожего и
попытаться рассказать ему о своих страхах. Но если кто-то из вас общался в поезде с
незнакомым попутчиком и рассказывал ему о своих проблемах, то он вспомнит, какое
облегчение испытал после такой беседы. Именно в этом и заключается суть упражнения.

Очень часто мы боимся признаться в своих страхах даже самим себе, а не то что другому

человеку. Но стоит нам их проговорить, как мы начинаем глубоко осознавать ничтожность
и глупость таких страхов.
Выполняя это упражнение, важно поблагодарить человека, который с вами общался по
телефону, за то, что он вас выслушал, даже если собеседник был настроен по отношению
к вам негативно. Дело в том, что своим звонком вы создали некий дискомфорт и для него
тоже. Нужно это понимать и принести свои извинения. Если хотите, можете даже выбрать
списки телефонов конкретных магазинов, а потом сходить туда и чтонибудь купить, чтобы
загладить вину за то, что излили свой страх на человека, которому позвонили. В общем,
действуйте по собственному усмотрению, ведь главная цель этого упражнения — дать
себе выговориться.

Если у вас 20 страхов, то вы должны сделать минимум 20 звонков. Рассказывайте о своем
страхе до тех пор, пока он вас не отпустит. Не «доставайте» одного человека, звоните на
разные номера, и вы почувствуйте, как с ваших плеч спадает груз, который вы несли все
эти годы. Добейтесь этого ощущения по отношению ко всем вашим страхам.
Не стремитесь освободиться от всех комплексов и фобий сразу. Получите удовольствие от
того, что вы медленно, но верно от них избавляетесь. Возможно, впоследствии каких-то
страхов вам будет даже не хватать. Но, приступив к выполнению этого упражнения, вы
тем самым взяли все свои страхи под контроль, значит, вам будет легко с ними
распрощаться.
Если какой-то из комплексов останется, попробуйте сначала сделать упражнение
«Освобождение», а затем снова выговоритесь. В итоге глубинный страх покинет вас
окончательно. Почувствуйте настоящий драйв от того, что теперь вы полностью
контролируете свое сознание.

Глава 13

Чувство вины
За что вы себя мучаете и есть ли в этом смысл
Есть еще один важный импульс, который идет из логического и эмоционального
полушарий и запускает наказывающие нас мини-Я, — чувство вины или греха.
Поговорим об истоках этого импульса. Ученые провели много исследований, для того
чтобы выяснить истоки человеческой морали. Большинство из них проводилось в разных
странах, но в результате ученые пришли к общему выводу: в психике человека кроется
единая глубинная причина, которая задает определенные моральные принципы. Что же
это за причина и что собой представляет первоисточник морали, находящийся внутри
нас? Каждый индивид является частью человечества, основная задача которого, как и
любой популяции, — выживание. Соответственно, это и есть основная, приоритетная
задача каждого человека. Сама природа заложила в него стремление способствовать
выживанию человечества. Поэтому все действия, которые идут вразрез с этой главной
задачей, даже в том случае, когда они помогают выжить конкретному человеку,
вызывают у нас чувство вины. Если вы прочитаете все заповеди различных религий мира
и внимательно изучите морально-этические принципы функционирования общества, то
поймете, что все они направлены на решение первостепенной задачи — выживание
человечества. Это значит, что, поступая вразрез с этим негласным стремлением, вы
будете чувствовать себя виноватым.

Как видите, это совершенно четкая логическая концепция, и ее действие вы можете
почувствовать на собственном примере. Вспомните какое-либо событие в вашей жизни,
за которое вы себя вините либо считаете его своим грехом, и понаблюдайте за своим
внутренним состоянием. Это не логическое заключение, не эмоция, а комплексный набор
ощущений в разных частях тела и сигналов от разных полушарий, которые можно назвать
чувством вины. Это очень сложная цепь, которая крепко держит нас на пути к свободе,
полному раскрепощению нашего потенциала и избавлению от наказывающих программ
мини-Я. Давайте я покажу вам упражнение, которое поможет вам избавиться от чувства
вины.

Упражнение «Самоотпущение грехов»
Запишите на лист бумаги все действия и поступки, за которые вы испытываете
чувство вины. Другими словами, перечислите все совершенные вами в жизни

грехи. Не забудьте включить в перечень даже самые мельчайшие, глупые,
второстепенные и неважные события, которые родили в вас чувство вины. Скорее
всего, у вас получится очень длинный список примерно из 50 пунктов. Еще раз
прочитайте его и при необходимости дополните. Теперь возьмите новый лист
бумаги и попробуйте рассортировать ваши грехи по силе чувства вины, которые
они вызывают. Начинайте с самых тяжелых.
В первую очередь рассмотрите последний пункт списка — это ваш самый
незначительный грешок. Напишите рядом с ним, какое доброе, бескорыстное,
весомое по значимости дело, полезное для выживания или развития
человечества, группы людей или конкретного человека, вы хотели бы
осуществить. Не делайте это для галочки. Будьте честны с собой. Ваши хорошие
дела должны быть сложными, чтобы их выполнение требовало от вас
напряжения сил. Они могут быть связаны с благотворительностью, помощью
нуждающимся или облегчением жизни какого-то человека. Словом, выбирайте
дела на свое усмотрение.
Теперь скажите себе: «Я сделаю это хорошее дело, чтобы избавиться от чувства
вины». Прислушайтесь к своим ощущениям. Достаточно ли значимое доброе
дело вы наметили?
Если вы чувствуете, что его весомость перекроет то зло, которое вы когда-то
принесли в мир, значит, оно необходимо. Совершая значимое дело, обязательно
скажите себе, что это нужно вам для того, чтобы избавиться от чувства вины за
конкретный проступок, записанный в вашем списке.
После того как вы сделали дело, подумайте еще раз, в чем заключался проступок,
который вы хотели искупить. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы
совершили что-то важное и полезное, они кардинально изменятся, а вместо
чувства вины придет ощущение свободы, как будто с вас сняли ошейник. Значит,
вы все сделали правильно.
Переходите к следующему пункту списка и точно по такой же схеме постепенно искупайте
остальные ваши грехи.
Вам потребуется немало времени, чтобы освободиться от чувства вины, которое
накопилось в вашем сознании. Но если вы этого не сделаете, то так и будете нести эту
ношу, надеясь искупить вину своими страданиями. Но они не помогут, как не поможет
никакой другой человек, будь то священник или духовный наставник. Избавить себя от
чувства вины можете только вы сами. По большому счету исповедование в церкви тоже
служит этой цели, но дает меньший эффект, нежели ваши добрые дела. Не будем сейчас
вдаваться в детали религиозных верований. Это отдельный сложный вопрос. Давайте
говорить исключительно о материальных, ощутимых вещах.
Самое сложное в этом упражнении — начать. Сделав одно дело и почувствовав, как на
душе стало легче, вы увидите, что ваша жизнь меняется к лучшему. То, что раньше не
выходило, получается; что раньше разрушалось — восстанавливается, а тот, кто раньше от
вас отворачивался, опять начинает с вами общаться. Чувство вины — как вуаль,
закрывающая от вас возможностей этого мира. Пока вы от нее не избавитесь, она так и
будет вам мешать. Делайте упражнение не спеша. Это ваша кропотливая внутренняя
работа.
Частая ошибка, которую совершают многие, — пытаться делать доброе дело, связанное
именно с тем проступком, который вы собираетесь искупить. Вовсе необязательно на
этом зацикливаться. Например, если вы кого-то оскорбили и чувствуете себя виноватым,

то, конечно, можно подойти к этому человеку и извиниться перед ним. Но если это
сделать невозможно, потому что ваш знакомый далеко, а может, уже умер, то просто
совершите любой другой благородный поступок.
После выполнения этого упражнения решите для себя, как вы будете жить дальше, чтобы
чувство вины у вас больше не появлялось. Внутри каждого человека есть датчик,
заложенный в него природой. Он вам подсказывает, что правильно, а что неправильно,
что хорошо, а что плохо, что есть добро, а что зло. Если вы когда-то убедили себя в том,
что разницы между добром и злом не существует, так как хороший поступок может
привести к плохим последствиям, а плохой — к хорошим, то знайте, что это самообман,
игры разума. Неважно, как вы себе объясняете свои поступки и каким образом себя
оправдываете. Важно только то, что вы чувствуете, когда решаете, правильно или
неправильно поступаете. Прислушивайтесь не к здравому смыслу, а к своим ощущениям.
Если они смутные, значит, скорее всего, вы что-то делаете не так, потому что, когда вы
совершаете правильные поступки, ваши внутренние ощущения становятся ясными и
точными. Постоянно соизмеряйте с ними свои поступки. Делайте так, как велит вам
сердце — датчик, определяющий правильность ваших поступков. В этом случае чувство
вины не будет сковывать ваше сознание и вашу жизнь, словно тяжелые кандалы.
Это упражнение непростое и продолжительное. Но результат того стоит! Поверьте мне
как профессиональному коучу, который видел, как после его выполнения преображались
жизни сотен людей. Ощущения, которые они испытывают, близки к эйфории.
Теперь давайте вернемся к вечному вопросу о смысле жизни. Так существует ли Высшее
Я, живущее внутри вас? Или есть только мини-Я, которые управляют вами в каждый
момент вашей жизни?

Конечно, Высшее Я существует. Оно находится внутри вас и смотрит в 5D-кинотеатре
фильм «Моя жизнь», который вы снимаете. Высшее Я сидит в зрительном зале как
великий эксперт жизни вашей мечты.
В чем самый главный смысл жизни? Он заключается в том, чтобы максимально
приблизиться к осознанию Высшего Я. Для этого нужно перестать жить механически,
чувством вины, в страданиях. Смысл жизни в том, чтобы получить истинную внутреннюю

свободу и полностью управлять своей судьбой. Чем больше вы будете приближаться к
вашему Высшему Я, тем более счастливую жизнь сможете проживать. Вам будет проще
достигать своих целей. Вы будете меньше страдать и получать больше удовольствия.
Ваша психика будет целостной.
По моему глубокому убеждению, цель этого Высшего Я состоит в том, что человек должен
постоянно развиваться, самосовершенствоваться, узнавать новое, способствовать
выживанию человечества, быть полезным для окружающего мира и, конечно, не
забывать о себе. Когда вы это не просто поймете, а осознаете и глубоко прочувствуете, вы
обретете стабильную внутреннюю гармонию. Вы станете цельной личностью, способной
достичь любой цели.
Я хочу, чтобы вы стали счастливым человеком с реализовавшимися мечтами. Я хочу,
чтобы вы стали полноценным хозяином своей жизни. Но для этого вам нужно действовать
незамедлительно. Начните прямо сейчас!

Заключение

Пните себя посильнее
Вы прочитали книгу, в которой отражен определенный взгляд на мир. С такой
философией жизни можно согласиться или не согласиться. Это ваше право. Кроме того, в
книге дано много упражнений, которые вы можете выполнить и получить результат либо
оставить их без внимания.
Дорогие читатели, что делать и как жить — выбирать, конечно же, вам. Я просто
призываю вас проснуться, взять свою судьбу под контроль и вести полноценную жизнь,
полную удовольствий и любви к миру. Не плывите по течению. Это удел слабых,
безвольных людей, которые не умеют мечтать. Действуйте! Перестаньте
довольствоваться теми остатками со стола жизни, которые вам достаются. Возьмите
самый лакомый кусочек. Найдите смысл своей жизни. Станьте гармоничной, хорошо
понимающей себя личностью.

Если вы сможете пробудиться от спячки и стать не просто зрителем, а активно
формирующим свою жизнь человеком, то вы возьмете на себя ответственность за
окружающих вас людей, за человечество в целом. Будьте готовы к великим свершениям и
возможностям, которые перед вами откроются. Рассказывайте людям о своих открытиях
и прозрениях, о том, что у вас получилось, чтобы другие тоже смогли хоть немного
приблизиться к осознанию своего Высшего Я, к осознанию того, что можно быть
активным участником происходящего, а не просто существом, которое живет
механически, по инерции. Стать хозяином своей жизни — великое, благое дело. Если вы
его совершите, это поможет всему человечеству в целом стать более сознательным и
ответственным.
Пробудитесь.
Действуйте.
Возьмите от жизни максимум.

1 Толкачев В. Роскошь системного самопознания: основы системно-векторного
психоанализа. СПб.: Академия системного мышления В. К. Толкачева, 2008.
2 Библия, Новый Завет, «Евангелие от Матфея».

Издано при содействии консалтинговой компании Vertex

Руководитель проекта А. Ефимов
Арт-директор Л. Беншуша
Корректор И. Астапкина
Компьютерная верстка Д. Беляков

© ООО «ВЕРТЕКС», 2015
© ООО «Интеллектуальная Литература», 2015
© Электронное издание. ООО «Альпина Паблишер», 2015

Филиппов С.
Состояние эффективности: Необычные методы самосовершенствования / Сергей
Филиппов. — М.: Альпина Паблишер, 2015.

ISBN 978-5-9614-3703-4
Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было
средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для
частного и публичного использования без письменного разрешения владельца
авторских прав.