г
Серия: ‘ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ”
Лю Ида, Р.В.Смит
БАГУАЧЖАН
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ школы
ЛАДОНЬ ВОСЬМИ ТРИГРАММ”
Лю Ида, Р.В. Смит
Багу ачжан
основы техники школы
“ладонь восьми триграмм”
“ДИФ - ПРИНТ”
2000
Лю Ида, Р.В. Смит
ББК 75 715
Л 19
Багуачжан
основы техники школы
“ладонь восьми триграмм”
Предлагаемая вниманию читателя книга является одной
из серии, посвященной одному из классических китайских
внутренних стилей ушу — школе Багуачжан.
В работе последовательно, шаг за шагом изложены
методики и формы тренировки в одиночку и с партнером.
Обширный материал сопровождается детальными
иллюстрациями с акцентом внимания на важных
аспектах.
ББК 75.715
ISBN 8-87011-044-6
© Лю Ида, Р.В. Смит, 2000 (0 3
© ДИФ,	2000
Содержание
История багуачжан.......................... 4
Название и происхождение................... 7
Цзибэньгун - боевые упражнения............ 10
Саньтиши - стойка трех тел................ 12
Бусин - стойки............................ 13
Буфа - передвижения....................... 15
Начхчьные упражнения...................... 21
Двадцать прь иолинейных форм.............. 41
Упражнения с перемещением ио кругу........ 69
Форма “ладонь восьми триграмм”............ 70
Парная тренировка......................... 102
Методы атаки...л.....................103
Методы защиты и контратаки...........104
Непрерывная атака.................... 123
Методы защиты от захватов........... 124
Заключение............................... 127
4
Лю Ида, Р.В. Смит
История багуачжан
Багуачжан или ладонь восьми триграмм - одна из основных
школ китайского традиционного ушу. В техническом плане
багуачжан состоит из разнообразных движений ладонью в ходе
передвижения по кругу. Каждое положение ладони
олицетворяет одну из триграмм древнего классического
трактата “Ицзин” или “Чжоу И” — мантической книги, с
помощью которой китайцы в древности предсказывали
будущее
Этот стиль китайских боевых искусств получил развитие в
годы правления императора династии Цин Дао Гана (1820-
1850). Легенда гласит, что основателем стиля был Дун
Хайчуань из уезда Вэньань провинции Хэбэй. С раннего
детства он занимался ушу, однако началом настоящего
изучения древнего искусства следует считать его встречу с
даосским наставником Би Чэнся, жившем в районе горы
Цзюхуа в провинции Аньхой. Именно он передал Дун
Хайчуаню секреты ушу даосской традиции. Впоследствии, Дун
обогатил технику Би Чэнся движениями, которым научил его
другой даос - Го Юаньцзи по прозвищу “Железный посох”.
Объединив знания, полученные от двух мастеров, Дун создал
стиль ушу, который был назван багуачжан - ладонь восьми
триграмм.
В 1875 году Дун переехал на жительство в Пекин и поступил
в услужение к члену императорской семьи Шань Ци. Именно
тогда он начал обучать желающих технике багуачжан, и скоро
этот стиль завоевал в Пекине большую популярность.
Отличительными чертами багуачжан, которому обучал Дун
Хайчуань являются: изменение ладоней в сочетании с бысгрыми
перемещениями по кругу и вращением корпуса в пояснице. Все
движения связаны между собой и как бы переходят одно в
другое. При передвижении, следует делать шаг, который
походит на шаг человека идущего по грязи и чуть
проскальзывающего вперед. Корпус должен оставаться
неподвижным, как если бы вы сидели на стуле, а при каждом
«шаге, одна нога должна чуть задевать другую. Базовые
тренировочное, упражнение заключается в хождении по кругу
в высокой, низкой и средней позициях На внешнем уровне, в
Багуачжан
5
ходе передвижения по кругу, занимающийся тренирует технику
рук, ног, взгляда, а на внутреннем уровне он закаляет дыхание,
культивирует внутреннюю энергию и укрепляет свое духовное
начало. Заниматься можно одному или вдвоем, выполняя
комплексы с оружием и без него..
Из традиционных видов оружия в технику багуачжан входит
копье, меч, алебарда, шест, палка и т.д. Дун Хайчуань применял
дифференцированный подход к ученикам, поэтому
ортодоксальный стиль изменился и насчитывает теперь
множество гариантов.
Сегодня существует несколько основных направлений: стиль
Чэнь (по имени одного из учеников Дун Хайчуаня Чен
Тиньхуа), стиль Инь (по имени мастера Инь Фу), стиль Цзун
(мастер Цзун Чанжун), стиль Лю (мастер Лю Фэнчунь), сткль
Ма (мастер Ма Веици), стиль Лян (мастер Лян Чженьпу), стиль
Сунь (мастер Сунь Лутан) и т.д. Хотя многие основатели
различных направлений багуачжан являлись учениками Дуна,
их тренировочные методы и набор технических действий очень
отлично!. Так, например, стиль Чен, Лю и Сунь в основном
используют характерные толчки ладонями, последователи
стилей Инь и Лян прекрасно владеют техникой коротких и
быстрых движений ладонями, стили Ма и Цзун славятся
утонченной техникой обращения кисти.
В целом технику багуачжан отличает непредсказуемость в
многочис тенных изменениях положения ладоней, которые
призваны ввести противника в заблуждение.
Тренировка багуачжан также включает в себя интенсивную
внутреннюю подготовку (нейгун), которая позволяет развить
огромную внутреннюю силу, использовать котрую можно в
любой момент. Дун Хайчуань оставил заповедь занимающегося
багуачжан, которая гласит: ‘ Мощь ладоней восьми триграмм
беспредельна, ладони делают движение еще до того, как начали
двигаться руки. Когда рука устремляется вверх, это подобно
сотне птиц, воздающих почести священному фениксу, когда
рука выбрасывается вперед, она подобна спускающемуся с гор
тигру. Когда занимающийся двигается по кругу, он похож на
дикого гуся, который отбился от стаи, однако когда он делает
движение руками он может свернуть горы. Отступая и
уворачиваясь вперед и назад, он использует силу противника,
чтобы контратаковать, однако его собственное усилие столь
мало, что может быть сравнимо с подталкиванием лодки,
плывущей по течению"
6
Лю Ида, Р.В. С мит
В молодости, когда Дун Хайчуань, служил в свите у Шань
Ци он, однажды поразил гостей, приглашенных на банкет
своими грациозными движениями и ловкими перемещениями.
В свите Шань Ци служил также телохранитель Ша Хуйцзу,
бывший мастером по внешним стилям ушу мусульманского
происхождения. Шань попросил Ша выступить перед
собравшимися с демонстрацией своего искусства. Ша был
мастером высокого класса, и его выступление вызвало
аплодисменты присутствующих. Ша был настолько доволен
собой, что предложил любому из присутствующих помериться
с ним силами' Поскольку никто не решался ответить на вызов,
Дун Хайчуань решил поднять брошенную Ша перчатку. После
нескольких выпадов противника, Дун опустился вниз, подсек
Ша и мощным толчком поверг его на землю. Это настолько
поразило всех присутствовавших, в том числе и Шаня, что он
пожаловал Дун Хайчуаню титул начальника охраны и сделал
его своим личным телохранителем.
У Дун Хайчуаня было 72 ученика, из которых наиболее
известным был Чен Тинхуа. Чен Тинхуа, уроженец уезда
Шэньсянь провинции Хэбэй держал в Пекине лавку по торговле
очками, поэтому его прозвали “очковая змея”. Чен обучался у
Дун Хайчуаня в течении десяти лет и достиг такого уровня
мастерства, что был приглашен наставником дворцовой
охраны при дворе императрицы Цыси. Во времена восстания
ихэтуаней в 1900 г. Чен Тинхуа вступил в схватку с 10
вооруженными немецкими солдатами на юго-восточной
окраине Пекина и убил шесть из них, прежде чем был сражен
пулей.
Другим известным учеником Дуна был Ма Вэйци, торговец
уличными брикетами из Пекина. Ма тренировался каждый
день, выполняя “хождение по кругу” вокруг большой угольной
кучи. Это привлекло внимание бродячего акробата и мастера
ушу Ху Саня, который подошел и спросил его в своем ли тот
угле. Ма ответил, что занимается ушу. Тогда Ху решил показать
Ма что такое настоящее ушу и предложил ему померяться
силами. После короткой дуэли Ма ухватил противника за руку
и быстрым движением отбросил его на несколько метров в
сторону После этого Ху попросил Ма стать его учителем.
Сегодня багуачжан пользуется большой популярностью
среди населения Китая не только из-за своего возможного
применения, как средства самообороны, но в основном из-за
прекрасного оздоровительного воздействия на занимающегося
Багуачжан
7
Багуачжан оказывает прекрасное воздействие на опорно-
двигательную систему и, служит средством профилактики и
лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и
желудочно-кишечного тракта. Общества любителей
багуачжан существуют в Пекине. Тяньцзине, Шанхае и многих
других городах КНР. В последнее время данный вид боевых
искусств начал завоевывать популярность и на западе, однако
здесь ощущается информационный “голод”, уменьшить
который, как надеются авторы, сможет серия книг,
посвященных в первую очередь вопросам по технике
багуачжан.
Лю Ида, Р.В. Смит
Название и происхождение
Багуачжан - одно из трех ответвлений нэйцзяцюапь -
внутренней системы китайских боевых искусств. Два других
стиля данного направления это: тайцзицюань (кулак великого
предела) и синъицюань (кулак формы и воли).
Название багуачжан и. его объяснение происходят из
философской системы, происшедшей из “И Цзин” (“Книга
перемен”), книги, написанной около трех тысяч лет назад
Первоначально, будучи руководством для гадателей, “Книга
перемен” развилась в перечень этических норм, став в конечном
счете книгой мудрости, одной из пяти классических
произведений конфуцианства и источником даосской
философии. Центральной темой данного произведения, также
как и в боевой системе, являются постоянные изменения и
трансформации, лежащие в основе всего нашего
существования, то воинское искусство воплотило эт идею в
систему упражнений и защиты.
Первоначально “Книга перемен” представляла собой набор
линейных знаков, которые использовались для предсказания.
В одном из своих значений эти предсказания определялись в
форме ответов: “да” и “нет”. Так “да” обозначалось простой
непрерывной линией( ) а “нет” — прерывистой линией
(--)
8
Лю Ида, Р.В. Смит
Со временем появилась необходимость в расширении
понятий, что потребовало дополнительных линий. Так
появилось вначале восемь григрамм (из трех линий), а затем
шестьдесят четыре гексаграммы (из шести линий).
Ниже приведены восемь символов, составляющих основу
“Книги перемен”:
Изображе- ние	Название	Характеристика Признак		Образ
	Цянь	Созидающий	Сильный	Небо
	Кунь	Воспринимаю- щий	Подцат- ливый	Земля
SmS	Чжэнь	Пробуждаю- щий	Движе- ние	Гром
	Кань	Бездонный	Опасный	Вода
м*м	Гэнь	Сохраняющий, спокойствие	Отдыха- щий	Гора
м ма	Сюнь	Мягкий	Прони- кающий	Ветер
мма	Ли	Цепкий	Дающий свет	Огонь
555S	Дуй	Радующийся	Наслаж- дающий- ся	Озеро
В свою очередь, эти триграммы составляют график,
олицетворяющий два порядка:
— последовательность Ранних небес (внутренний круг)
— последовательность Поздних небес (внешний круг)
Багуачжан
9
В этом графике расположение триграмм также
скоординировано по сторонам света; необходимо знать, что
китайцы юг изображают вверху (рис.1).
Ли
(ястреб)
(змея)
Вам не обязательно разбираться в нюансах “Книги Перемен”,
чтобы заниматься рукопашным боем, но основные понятия,
представленные здесь, помогут в понимании эволюции,
происхождения и принципов системы, которые заключаются в
постоянном движении и перетекании из одного в другое, что
является ее силой и целостностью.
10
Лю Ида, Р.В. Смит
Цзибэньгун - базовые упражнения
Чтобы лучше и более правильно понять и оценить
классический кр\ говой метод багуачжан, который будет описан
выше, мы начнем с объяснения более простых техник и
принципов, которые являются отличным подготавливающим
средством для усвоения и дальнейшей практики стиля.
Цзибэнь Ба Чжан - восемь основных ладоней
В практике багуачжан используются восемь основных видов
ладони и способов их использования.
Янчжан - ладонь, повернутая вверх
Ладонь повернута вверх, пальцы выпрямлены, большой
палец чуть поднят, центр ладони немного вогнут (рис.2).
Фу чжан — ладонь повернутая вниз
Ладонь повернута вниз, пальцы выпрямлены, большой палец
опущен, центр ладони немного вогнут (рис.З).
Шу чжан - прямая задонь
Открытая ладонь повернута вперед, четыре пальца
выпрямлены и направлены вверх, большой палец отставлен в
сторону, так что перепонка между ним и указательным пальцем
туго натянута. Запястье согнуто (рис.4).
Баочжан — охватывающая ладонь
Ладонь повернута к телу, все пальцы растопырены.
Большой палец направлен вверх, локоть наружу (рис.5).
Рис. 5
Багуачжан
11
Пичжан - рубящая ладонь
Ладонь повернута внутрь, пальцы направлены вперед,
большой палец - немного вниз. Ребро ладони смотрит вперед-
вниз (рис.6).
Лаочжан - загребающая ладонь
Ладонь повернута вниз, большой палец - внутрь и немного
вверх, а остальные пальцы - вниз, как будто вы что-то
загребаете (рис.7).
Таочжан - поднимающая ладонь
Ладонь повернута в сторону. Пальцы вначале раскрыты и
направлены вперед. Затем они поворачиваются вверх, как будто
вы что-то поднимаете (рис.8)
Лосюаньчжан - выкручивающая ладонь
Все пять пальцев растопырены; сначала они направлены
вперед, а затем поворачиваются вверх Далее необходимо
повернуть руку, поднимая ее вверх (рис.9).
Рис. 8
Рис. 9
12
Лю Ида, Р.В. Смит
Саньтиши -| с гонка трех тел
Саньтиши является основной позицией в багуачжан, а, все
остальные стойки и позиции по отношению к ней являются
вспомогательными. Она одинаково хорошо подходит как для
ведения поединка, так и для занятий оздоровительными
методиками.
Л	Существуют два основных
варианта этой позиции:
J	— боковая (рис. 10);
—прямая (рис. 11).
/	/	;	/	/	/	Боковая стойка использу-ется
I	/\\	|	/\.Х	в основном при движении по
Д/ \\ к] Ц кругу, соответ-ственно прямая -
при прямолинейных передвиже-
ние. 10 Рис II ниях.
Способы принятия саньтиши
Встаньте прямо, руки опущены вдоль бедер, носки ног
разведены под углом 90°. Взгляд направлен вперед На вдохе
разведите руки в стороны до уровня пдеч, ладони направлены
вниз, затем обе руки направлены вперед. На выдохе левая рука
принимает положение шучжан (“прямая ладонь”), а правая
рука подводится к животу. Одновременно с этим левая нога
делает шаг вперед, ее носок поверну т внутрь примерно на 30е
Правая нога немного согнута в колене и на нее приходится
около 70г о веса тела.
Таким образом, вы приняли прямую стойку саньтиши.
Чтобы принять боковую стойку, необходимо выведение
вперед левой ноги и рук совместить с одновременным
поворотом корпуса влево (рис. 10).
Здесь предоставлен левосторонний вариант этой стойки,
соответственно для того, чтобы принять ее правосторонний
вариант, все нижеуказанные действия необходимо выполнить
аналогичным образом в другую сторону.
Важные моменты:
—	спина должна быть прямой;
—	голову необходимо держать прямо, не наклоняя
ее в стороны;
—	шею также надо держать прямо, не напрягая
мышцы, подбородок немного втянуть, ровно
настолько, чтобы это не привело к наклону
головы вперед;
Багуачжан
13
—	взгляд направлен прямо,
—	плечи находятся в горизонтальном положении,
не напряжены и опущены;
—	кончики пальцев левой ладони расположены на
уровне носа.
Бусин — стойки
Одной из важнейших характеристик багуачжан является
прочная постановка ног как в статичной позиции, так и при
передвижении. Недаром в Китае под понятием “бу” имеется
ввиду одновременно и непосредственно стойка, так и “шаг”.
Таким образом, все стойки в ушу — понятие не статичное, а
динамичное.
Основное требование к стойке — она должна быть удобной
и стабильной, из нее можно быстро перейти в другую стойку и
выполнить необходимое техническое действие.
Ниже мы представляем восемь базовых стоек багуачжан:
—	Коубу — задерживающий шаг (рис. 12)
При задерживающем шаге обе ступни направлены вовнутрь.
Колени стремиться одно к другому.
—	Байбу —маховый шаг (рис. 13)
При маховом шаге вы поворачиваете одну ступню наружу
— Гунбу —лукообразный шаг (рис. 14)
Ноги стоят чуть шире плеч, впередистоящая нога согнута в
колене, носок развернут чуть внутрь или смотрит вперед,
колено проецируется на большой палец ноги. Сзадистоящая
нога полностью выпрямлена, но не напряжена, носок развернут
на 45°. Обе ступни плотно стоят на земле.
Рис. 12
Рис 13
Рис 14
14
Лю Ида, Р.В. Смит
—	Баньмабу — половинный шаг лошади (рис. 16)
Обе ноги — шире плеч, колени согнуты, вес тела распределен
равномерно. Носок впередистоящей ноги развернут наружу, а
ступни обеих ног составляют между собой прямой угол.
—	Мабу — стойка лошади (рис. 17)
Обе ноги — чуть шире плеч, согнуты в коленях, верхняя часть
бедер тяготеет внутрь. Вес тела равномерно распределен на обе
ноги.
—	Пу бу — вспомогательный шаг (рис. 18)
Сзадистоящая нога полностью согнута в колене, кочено
развернуто наружу, впередистоящая нога выпрямлена, носок
максимально развернут внутрь. Корпус естественно выпрямлен
Дозволяется немного пригибаться вперед.
—Динбу — Т-образный шаг (рис. 19)
Стойка низкая. Обе ноги согнуты в коленях. Одна нога стоит
на всей ступне и на нее приходится практически весь вес тела.
Другая нога находится рядом и касается земли лишь носком.
Рис 18
Рис. 19
Багуачжан
15
Буфа - передвижения
В багуачжан особое место занимают передвижения, так как
именно от них зависит больше половины успеха в поединке.
Правильным передвижением является такое, которое
обеспечивает бойцу равновесие, подвижность, быстроту,
возможность изменять дистанцию и плавно переходить от
одного технического действия к другому.	„
Все передвижения условно делятся на две основные категори и:
—передвижения, выполняемые в основном по прямолинейной
траектории;
— передвижения, выполняемые в основном по кривой
траектории.
Базовые передвижения
Цунъбу — приставной шаг (рис.20-22)
Данный тип передвижения используется для быстрого
сближения с противником или при отходе от него.
Цуньбу складывается из шага впередистоящей ногой
(цзиньбу) и подшага сзадистоящей ногой (гэнбу).
Рис. 20	Рис. 21	Рис 22
Байбу-к оу бу —маховый шаг — задерживающий шаг
(рис.23-25)
Данный тип передвижения используется для подцепов ног
противника и препятствования его перемещениям.
Байбу-коубу выполняется следующим образом. Вначале,одна
нога делает шаг вперед с развертыванием шагающей ноги во
внешнюю сторону (байбу) (рис.24), затем другая нога делает
шаг вперед с подвертыванием стопы максимально вовнутрь
(коубу) (рис. 25).
16
Лю Ида, Р.В. Смит
Чтобы продолжить передвижение вперед, нога выполнявшая
последнее движение (коубу) делает небольшой шаг вперед,
разворачивая стопу наружу и, становится в позицию байбу,
таким образом, вы продолжаете двигаться вперед, чередуя
байбу и коубу.
Рис 23
Рис. 24
Рис. 25
Хобу — полный шаг
Существуют две разновидности данного передвижения:
—	хобу вперед;
—	хобу по диагонали.
Дословно хобу переводится как “подвижный шаг”, так как
позволяет сблизиться с противником, который находится на
значительном расстоянии от вас.
•	Хобу вперед (рис.26-29)
Из левосторонней стойки сделайте левой ногой полшага и
перенесите на нее центр тяжести. Этот шаг называется табу.
Поднесите правую ногу к левой щиколотке и не задерживаясь
в этой позиции, сделайте шаг вперед После этого подшагните
левой ногой. Теперь вы находитесь в правосторонней стойке
саньтиши.
•	Хобу по диагонали (рис.30-32)
Этот тип хобу используется для сближения с противником
сбоку и в общих чертах похож на хобу вперед.
Левая нога делает полшага вперед-влево (табу), затем,
разверните корпус влево, а правую ногу подтяните к левой.
После этого правая нога делает шаг вправо-вперед, а левая
выполняет подшагивание. Вы оказались в правосторонней
саньтиши.
Таким образом, вы совершаете передвижение вперед
“лесенкой”.
Багуачжан
17
Рис. 30
Рис. 31	Рис. 32
Байбу —маховый шаг (рис.33-36)
Из правосторонней стойки сделайте большой шаг левой
ногой вперед-влево, левую стопу выверните максимально
наружу (левостороннее байбу). После этого правую ногу
подтяните к левой и сделайте ей шаг вперед-вправо, вывернув
стопу вправо (правосторонняя байбу).
Рис. 33
Рис. 34
Рис. 36
Рис 35
18
Лю Ида, Р В Смит
Тренировка коубу и байбу в паре
Передвижение коубу и байбу настолько важны в технике
багуачжан, что практически с первых занятий эти виды шагов
начинают отрабатывать с партнером.
Тренировка коубу (рис.37-40)
Вы и ваш партнер находитесь друг против друга в
левосторонних стойках саньтиши.
Партнер левую стопу разворачивает влево, а правой ногой
делает коубу зашагивая за вашу левую ногу. Не дожидаясь того
момента, когда ваша нога будет заб. юкирована ногой вашего
оппонента, опережая его отшагните левой ногой назад. Вы и
ваш партнер оказались в правосторонних саньтиши.
Продолжать это упражнение можно, если ваш партнер сделает
коубу левой ногой стараясь заблокировать вашу правую ногу.
В техническом плане данный прием является классической
“ловушкой” для ног противника Удачно выполненный коубу,
когда вы своей стопой заблокировали ногу оппонента, а
голенью надавили на его лодыжку может опрокинуть его на
землю. А старые мастера стиля славятся умелым выполнением
таких незаметных, но чрезвычайно эффективных приемов
(рис.41).
Багуачжан
19
Тренировка байбу (рис.42-46)
Вы и ваш партнер находитесь друг против друга в
левосторонних стойках саньтиши. Партнер правой ногой
делает байбу стараясь подцепить вашу левую ногу изнутри.
Если ему это удалось, то надавив голенью своей правой ноги
на голень вашей левой ноги, он сможет вас опрокинуть на
землю. Чтобы избежать этого, вам необходимо опережая
действия оппонента, отшагнуть левой ногой назад.
Таким образом, можно перемещаться в одну, а затем в другую
сторону.
Рис. 45
Рис. 46
Передвижения по кругу
В практике багуачжан важное место занимает упражнение в
передвижении по кругу, которое является базовым и основным
в практике кругового метода стиля.
Тренироваться можно в одиночку, выбрав в качестве центра
окружности например дерево (рис.47). Передвижение
осуществляется из боковой стойки саньтиши.
Тренироваться можно также с партнером скрестив
выставленные вперед руки. Изменить направление движения
20
Лю Ида Р.В. Смит
Рис. 47
можно приняв стойку коубу,
оказавшись лицом к центру
окружности, а затем начать
двигаться в другом направлении
(рис.48-50).
Либо методом простого
разворота через сторону
обратную от центра окружности.
Циркульное перемещение (рис. 51-52)
Этот прием по смыслу
аналогичен западному сайд-
степу. Из левосторонней
саньтиши левую ногу разверните
на 90° вправо, а правую ногу
переместите назад вправо,
развернувшись таким образом
назад-влево.
Аналогично можно пере-
мещаться и назад-вправо.
Рис. 51
Рис. 52
Тренировка циркульного перемещения в паре
(рис.53-55)
Вы и ваш партнер находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Партнер делает левой ногой шаг впред цуньбу,
стараясь оттолкнуть вас назад. Избегая “грубого”
столкновения сделайте циркульное передвижение назад влево.
Для того, чтобы продолжить упражнение ваш оппонент
расположиться напротив вас, развернувшись вправо и
переместив правую ногу назад-влево.
Багуачжан
21
После этого шаг вперед на партнера можете сделать уже вы,
а он циркульным передвижением уйти от вашей атаки.
Рис. 53
Рис. 54
Рис. 55
Начальные упражнения
Каждое из последующих упражнений соответствует
принципам багуачжан, поэтому следует их отрабатывать
самым тщательным образом и когда вы встретите их в более
сложны позициях, то сможете с легкостью их использовать.
Кроме того, необходимо понимать сами принципы:
—	поскольку ладонь является более сильной и
гибкой чем кулак, она является главным орудием
багуачжан;
—	противник должен быть вытянут или выведен чз
равновесия, естй вы хотите, чтобы атака
принесла желаемый эффект;
—	руки двигаются только как часть вашего тела;
—	каждое движение является круговым, что даег
скорость и силу;
—	чтобы атаковать сильного противника, вы
должны приложить поперечное усилие либо к его
туловищу, либо к его руке. Косым движением
необходимо развернуть его углом к вам, а затем
произвести атаку (рис.56-59);
—	производя толчок, держите кисти рук вместе и
толкайте слегка вверх, та им образом, разрушая
опору противника и отбрасывая его назад
—	талия располагается параллельно главной оси
туловища и идет впереди каждого движения.
22
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 56
Рис. 57
Ладонь инь-ян
— Ладонь инь-ян выполняемая одной рукой
Вы стоите прямо во фронтальной стойке, ноги на ширине
плеч, колени немного согнуты. Правая рука находится впереди,
ладонь вверх, рука согнута в локте, угол между плечом и
предплечьем составляет угол в 90°. Такое положение называется
инь чжан (ладонь инь). Вращая кисть против часовой стрелки,
остановитесь когда ладонь будет направлена вперед. Рука
подается вперед, однако полностью не выпрямляется в локте.
Такое положение называется ян чжан (ладонь ян) (рис.60-62).
Рис 60
Рис 61
Рис 62
Багуачжан
23
— Смена ладоней инъ-ян
Вы стоите прямо во фронтальной стойке, ноги на ширине
плеч, колени немнш о согнуты. Правая рука прикрывает живот,
левая рука находится впереди в положении ян чжан (рис.63).
Левая рука разворачивается ладонью вверх и двигается назад,
правая рука также разворачивается ладонью вверх и трущим
движением по тыльной стороне левого предплечья выдвигается
вперед (рис.64). Правая рука принимает положение инь чжан,
а левая рука подтягивается к животу (рис.65). Правая рука
разворачивается ладонью вперед в положение ян чжан. Левая
рука прикрывает живот (рис.66).
Рис. 63 Рис. 64
Рис. 65
Рис. 66
Таким образом вы сменили левостороннюю стойку на
правостороннюю. Такая смена ладоней повторяется за
тренировку около двадцати раз.
— Смена ладоней инь-ян с вращением корпуса
Данное упражнение выполняется аналогично предыдущему,
с той лишь разницей, что на движение рук накладывается
согласованное вращение корпуса (рис.67-69).
Рис 67
Рис 68
Рис 69
24
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 70
—Ладонь инь-ян с приставным шагом вперед цуньбу
Вы находитесь в
положении левосто-
ронней саньтиши.
Левую руку разверните
ладонью вверх в
положение инь чжан.
Левой ногой сделайте
шаг вперед, левая рука
принимает позицию ян
чжан. Правая
подтягивается в
цию саньтиши,
нога
пози-
левая
рука - инь чжан (рис.70,71). Таким образом, можно двигаться
как вперед, так и назад.
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки. Левой
рукой, которая находится в положении инь чжан, заблокируйте
атаку противника (рис 72). Левой ногой сделайте шаг вперед и
одновременно с этим нанесите прямой удар ладонью руки ему
в лицо (рис 73).
— Ладонь инь-ян с полным шагом хобу
Из положения левосторонней саньтиши левой ногой сделайте
шаг вперед, левая рука принимает положение инь чжан (рис.74).
Павая нога подтягивается к левой. Левая рука подтягивается
к правой, а правая нога движется вперед (рис.75). Правая нога
делает шаг вперед, а правая рука принимает положение ян чжан
и делает толчок вперед (рис.76).
Багуачжан
25
Рис. 76
Рука-меч (рис.77-84)
Кулак левой руки находится у левого бедра. Правую руку
вытяните вправо, ладонь направлена вверх. Пальцы правой
руки сомкнуты.
Несмотря на то, что рука вытянута, необходимо следить за
тем, чтобы локоть не был полностью выпрямлен для того,
чтобы противнику тяжело было бы взять ее на замок. Плечо
надо держать опущенным вниз.
Медленно поворачивайте корпус влево. Правая рука
перемещается за корпусом.
Колени следует держать слегка согнутыми. Глаза следят за
атакующей конечностью.
Когда рука и верхняя* часть корпуса не смогут уже
поворачиваться влево, поверните правую ладонь вниз и
поверните корпус вправо.
Рис. 77 Рис. 78 Рис. 79 Рис. 80
26
Лю Ида, Р.В. Смит
Затем сделайте то же самое движение кистью левой руки.
Обратите внимание на
увеличенный рисунок
(рис.84): плечо опушено вниз,
локоть слегка согнут.
После нескольких недель
практики расставляйте ноги
более широко и выполните
упражнение. Суть его заклю-
чается в том, чтобы уловить
взаимодействие руки и
корпуса
Прямой зацеп (рис.85-90)
Примите широкую стойку мабу. Кулаки расположены у
бедер. Корпус разверните влево, правую руку подведите к левой
ноге.
Разверните корпус и вслед за ней руку вправо. Вес тела
переместите на правую ногу. Когда ваша правая рука пройдет
мимо правой ноги, выведите ее по дуге вверх В это время корпус
распрямляется. Ладонь стремится во внешнюю сторону.
Рис 85
Рис 86
Рис 87
Багуачжан
27
Затем корпус разворачивается влево, спина сгибается вниз и
влево. Рука по дуге накрывающим движением направляется
вниз. Ладонь направлена вниз. Глаза следят за движением
кисти.
Рис. 89
Рис. 90
Повторите это движение несколько раз, после чего
упражнение выполняется с другой руки
Обратный зацеп (рис.91-95)
Это упражнение является обратным предыдущему. Правая
рука находится у правой ноги и двигается к левой ноге затем
влево, вверх и вправо-вниз.
Рис 94
Рис. 95
28
Лю Ида Р.В. Смит
Отражение атаки (рис. 96-104)
Из исходного положения подведите кисть правой руки на
уровень глаз. Ладонь направлена вниз, пальцы свободны и
открыты. Ладонь сформирована в чашечку. Данное движение
имитирует блок.
После этого разворачивая корпус влево и немного
наклоняясь, выполните толчок ладонью вашей правой руки
влево-вниз. При толчке корпус должен немного как бы
опережать руку (рис.96-99).
Рис 96 Рис. 97 Рис. 98
Рис. 99
Рис .100
Другой вариант этого
упражнения показан на
рисунках 100 и 101. В то
время, когда вы повора-
чиваетесь вправо, ваша
правая рука поднимается
на уровень лба, а левая рука
защищает промежность.
Далее упражнение выпол-
няется аналогично преды-
дущему.
В конце движения ладонь левой руки направлена вверх.
Юнфа — боевое применение (рис.102-104)
Противник кулаком левой руки наносит прямой удар в
голову. Вы блокируете его-атаку кистью своей правой руки.
Из этого положения вы можете контратаковать ладонью своей
правой руки осев вниз, или же если реакция противника будет
лаковой, что он нажмет своей левой рукой на вашу правую
руку вниз, то это придаст дополнительный импульс для вашего
оседающего движения.
В случае если он будет наносить второй удар своей правой
рукой, можно просто присесть, поднимая кулак левой руки для
Багуачжан
29
подстраховки, а ладонью правой руки ударить его в ставший
уязвимым левый бок
Рис 102	Рис. 103	Рис. 104
Ладонь, выполняющая два действия
Из исходного положения разверните корпус влево и опускаясь
выполните ребром ладони праьой руки рубящее движение
влево-вниз. После этого, вращаясь назад вправо, тыльной
стороной кисти нанесите удар вправо-вперед (рис. 105-110).
Данное упражнение - имитация рубящего удара сверху-вниз
по шее противника, далее восстановление и атака тыльной
стороной запястья в среднюю часть его тела.
Рис 106
Рис. 109 Рис. НО
30
Лю Ида, Р.В. Смит
Другои вариант этого упражнения изображен на рисунках
111-113.
Рис. 113
Здесь рубящий удар ребром правой ладони вы наносите с
одновременным подшагиванием правой ноги к левой, а атаку
тыльной част ью запястья совмещаете с выпадом вперед правой
ноги
Обратный круговой толчок
Из исходного положения вращайте корпус влево и
одновременно с этим правой рукой опишите окружность
против часовой стрелки по наибольшему радиусу. Вращение
производится не всей рукой, а лишь предплечьем. Центр
вращения - локоть. После этого выполните толчок ладонью
правой руки вниз и вправо. При толчке тело должно как бы
вытянуться в одну линию (рис.114-117).
Рис. 114 Рис 115 Рис 116
Багуачжан
31
Атака из позиции на корточках
Это упражнение по настоящему действенно потому, что оно
срабатывает в вертикальной плоскости в случае, если движение
по горизонтали невозможно. Например, вас схватили в
крошечном помещении, где невозможно выполнить
горизонтальное движение. В этом случае, вы просто приседаете
на корточки и выполняете атаку ударом ладони.
Из исходного положения вы приседаете на корточки и
ладонью правой руки наносите удар вправо-вниз (рис. 118-119).
Рис 118
Рис 120
После этого возвращаетесь
в исходное положение
(рис 120) и снова
опустившись на корточки,
наносите удар влево и назад
(рис. 121,122 вид сзади).
Вновь приняв исходное
положение, выполните
данное упражнение с левой
руки.
Целью ваших атак является
противника.
промежность или диафрагма
Скрещивание и толчок
Данное упражнение чрезвычайно важно потому, что оно
является базовым практически для всех прямолинейных форм
в багуачжан, описанных в следующей главе. Поэтому,
отрабатывать его следует с особой тщательностью.
Исходным положением является левосторонняя саньтиши
(рис. 123). Оттяните кисть левой руки к левому бедру, а ребром
ладони празой руки нанесите удар по наклонной влево
(рис. 124).
32
Лю Ида, Р. В. Смит
Рис. 124	Рис. 125
Далее, оттягивая правую руку к
правому бедру, сделайте небольшой
шаг левой ногой вперед и
развернитесь через правое плечо
назад (рис. 125). После этого сделайте
выпад вперед правой ногой и
выполните толчок вперед ладонями
обеих рук (рис. 126).
Рука-копье
Исходной позицией для данного упражнения является
широкая стойка мабу. Левую руку вытяните вперед, ладонь
направлена вверх (рис. 127). Левую руку сожмите в кулак и
оттяните к левому бедру. Одновременно с этим разожмите кулак
правой руки и нанесите удар кончиками пальцев вперед.
Ладонь правой руки направлена вверх. Вес тела смещается на
левую ногу (рис. 128,129). После этого нанесите удар пальцами
левой руки. Удар наносится из-под возвращающейся к правому
бедру правой руки.
Рис 127
Рис 128
Рис. 129
Багуачжан
33
Назначение этого упражнения в том, что вы захватываете
руку противника, одной рукой, затем подтягиваете ее к себе и
другой рукой атакуете его в жизненно важные точки тела.
Существует другой вариант этого упражнения. Здесь захват
руки противника, подтягивание его руки к себе и атака
кончиками пальцев осуществляется одной рукой. То есть после
удара правая рука возвращается к правому бедру по дуге
против часовой стрелки, а после этого выбрасывается вперед
для атаки (рис. 130-133).
Рис. 130 Рис. 131 Рис. 132 Рис. 133
Клевание
Из исходного положения поднимите предплечье правой руки
вверх на уровень глаз. Кисть при этом формируется в
положение “клюв птицы”, т.е. все пальцы собираются щепотью.
После этого вы наносит^ удар - укол вперед-вниз этими
пальцами (рис. 134-136).
Рис. 134
Рис. 135
Рис 136
Предлагаемый вашему вниманию удар является
специфическим и направляется, как правило, в глаза или горло
противника (рис. 137-139).
34
Лю Ида, Р.В. Смит
Двойной удар кулаком
Из широкой стойки мабу нанесите прямой удар вперед
вертикальным кулаком. Вначале ударной частью является часть
кулака. Сразу же после этого без оттягивания руки назад
наносится второй удар фалангой указательного пальца. Такое
ударное положение называется “Глаз феникса” Второй удар
наносится чуть ниже первого (рис. 140-143).
Следите за тем, чтобы локоть не отводился в сторону от
вашего корпуса, а плечи не поднимались.
Рис 140 Рис. 141 Рис. 142 Рис 143
Ввинчивающийся удар кулаком
Исходное положение - левосторонняя саньтиши.
Правая нога делает шаг вперед и опускается на землю лишь
своим носком. Одновременно с этим правая рука, двшаясь
предплечьем вниз, имитирует отражение атаки противника.
Пальцы сжаты в кулак, ладонь направлена вверх. После этого
ступня правой ноги выворачивается наружу, а нога опускается
на землю всей поверхностью стопы. Кулак поворачивается
против часовой стрелки и наносит удар вперед и вниз
(рис. 144-146).
Багуачжан	35
Боевое применение данного упражнения показано на
рисунках 147-149.
Рис 144	Рис 145	Рис 146
Рис. 149
Рубящий кулак
Исходное положение - левосторонняя саньтиши. Правой
ногой сделайте большой шаг вперед. Корпус разверните
вправо, левую руку сожмите в кулак и подтяните к левому бедру.
Одновременно с этим правую руку сожмите в кулак и широким
движением поднимите по дуге назад и вверх. После этого еще
более развернув корпус вправо и, наклонившись немного вниз
симитируйте удар ребром кулака правой руки сверху-вперед и
вниз (рис 150-152).
36
Лю Ида, Р. В. Смит
Рис. 150
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки. Вы
блокируете атаку предплечьем своей правой руки, захватываете
его конечность и тянете ее на себя. Одновременно с этим вы
делаете шаг правой ногой вперед-вправо и разворачивая корпус
вправо наносите рубящий удар кулаком левой руки в основание
его черепа (рис. 153,154).
Данный прием - короткое ответное действие, возможность
выполнения которого возникает, когда противник атакует, а
ваша левая нога находится впереди. Если же у вас впереди
находится правая нога, то вы вложите в удар гораздо больше
силы, вынося левую ногу вперед с рубящим движением левой
рукой. Делая это, вы сможете еще добавить импульс силы,
поставив ступню своей левой ноги на ступню правой ноги
противника.
Багуачжан
37
Удар фа шнга ни
Данный прием выполняется из
позиции мабу (рис. 155).
Противник наносит прямой удар
кулаком левой руки в голову.
Предплечьем своей левой руки
блокируйте его атаку, после чего
захватите его атакующую
конечность. Разворачивая корпус
вправо и, перемещая вес тела на
правую ногу, подтяните вашего
оппонента на себя и одновременно
Рис. 155
кулаком правой руки с выставленной вперед второй фалангой
указательного пальца нанесите контрудар в открывшуюся
левую часть его корпуса (рис. 156-159).
Рис 157
Рис 159
Согнутый юкоть
Bbi наносите прямой удар вертикальным кулаком правой
руки в живот противнику. Однако он смог заблокировать его
наружу-вправо предплечьем своей правой руки
38
Лю Ида. Р.В. Смит
Не прерывая своего движения, расслабив свою руку, согните
ее в локте и сделав выпад вперед правой ногой нанесите удар
локтем в центральную часть тела, стараясь поразить область
солнечного сплетения (рис. 160-162).
Рис. 162
Умение не прерывать своей атаки, а использовать
сложившуюся в поединке ситуацию себе на пользу является
очень важным. Поэтому его упражнение отрабатывают как в
одиночку, так и с партнером до ста раз. Кроме того, вы учитесь
чувствовать в каком направлении оппонент приложил свою
силу, чтобы обойти ее и победить, приложив минимум усилий.
Цепляющая ступня
Данное упражнение представляет собой не что иное как финт
Ступней своей правой ноги вы пытаетесь выполнить
выставленной вперед правой ноги противника. Если он
среагировал на ваше движение и поднял атакующую ногу, то
в тот момент, когда он ее вновь опустит на землю, начните
боковой удар внешней частью вашей стопы ему в колено
(рис. 163-165).
Рис 163	Рис 164	Рис 165
Как и предыдущее, это упражнение учит не прерывать свою
атаку, а продолжать.
Багуачжан
39
Апперкот
Противник наносит прямой удар кулаком своей левой руки
в живот. Правой ногой сделайте шаг вперед, а правой рукой -
такое движение, при котором локоть будет двигаться по кругу
против часовой стрелки так, чтобы отбить атаку противника
в правую от себя сторону внешней боковой частью локтя. После
этого нанесите восходящий удар кулаком в область сердца
вашего оппонента. Кулак расположен горизонтально
(рис. 166-170).
Рис. 168
Рис. 169
Рис. 170
Другим вариантом данного упражнения является такое, где
вы бтокируете атаку противника своим кулаком или
предплечьем, сбив его конечность вниз, после чего, правой
ногой наступите на его впередистоящую ногу и нанесите свой
ответный удар (рис. 171-173).
Удар можно наносить в живот, солнечное сплетение, область
сердца, горло, челюсть, нос.
Отражение атаки и удар ребром ладони от себя
_ Данная комбинация является очень распространенной в
багуачжан.
40
Лю Ида, Р. В. Смит
Рис. 171
Рис 172
Рис. 173
Противник наносиг прямой удар кулаком своей левой руки.
Сделайте шаг левой ногой назад и отбейте его атаку
предплечьем своей правой руки внутрь. После этого правой
ногой сделайте шаг вперед, вращая предплечье своей правой
руки против часовой стрелки, обведите его руку, и нанесите от
себя удар ребром ладони вашей правой руки в область паха
(рис. 174-177).
Рис. 176
Важные моменты
Рис. 177
— Ни в коем случае на тренировках не наносите
удары в полную силу, а лишь обозначайте их,
чтобы не причинить вреда своему партнеру.
Багуачжан
41
— Все предлагаемые вашему вниманию упражнения
вначале следует хорошо отработать в одиночку,
а лишь после этого приступать к разучиванию с
партнером.
— Количество повторений одного упражнения
должно быть не меньше тридцати раз в одиночку
и пятнадцать раз в паре.
— Все движения должны быть плавными; ни в коем
случае не допускайте резких и прерывистых
движений.
— Старайтесь принимать более низкие стойки. Это
укрепит ваши ноги и значительно увеличит
устойчивость, что чрезвычайно важно в
поединке.
— К разучиванию техник и форм, предлагаемых
вашему вниманию в следующих главах можно
приступить лишь после хорошего усвоения
данных упражнений.
Двадцать прямолинейных форм
Данный раздел книги посвящен описанию и объяснению
двадцати основных прямолинейных форм, которые являются
базой для понимания всех прикладных аспектов в практике
багуачжан.
Сами по себе формы представляют собой системно
подобранные и упорядоченные небольшие связки из нескольких
движений, выстроенные в определенной последовательности,
что позволяет легче запомнить и освоить технику, по
сравнению с заучиванием многочисленных бессистемных
фрагментов нападений и защит.
Отрабатывать формы следует в обе стороны (т.е. из
левосторонних и из правосторонних стоек), что позволяет
добиться их 1армоничного усвоения.
Упражнения данного раздела можно выполнять как в
одиночку, так и в паре. Однако к тренировке с партнером
можно приступать лишь после тщательнейшей проработки
действий в одиночном варианте.
1,	Раскрыть
Исходное положение-левосторонняя саньтиши. Левую руку
ладонью вниз подведите вниз на уровень пупка. Одновременно
с этим разверните влево стопу вашей левой ноги. После этого
42
Лю Ида, Р.В. Смит
правой ногой сделать небольшой шаг вперед и, принять
правостороннюю стойку сюй бу. Правой рукой сделайте
круговое движение по часовой стрелке снизу вверх.
Одновременно с этим движением, левая рука немного
разворачивается против часовой стрелки около локтя правой
руки. Описав обеими руками полный широкий кру г, опустите
корпус и делая правой ногой выпад вперед, ладонью правой
руки нанесите прямой удар вперед. Левая рука расположена
около локтя правой руки (рис. 178-184).
Рис. 178
Рис. 179 Рис. 180 Рис. 181
Рис. 182
Рис 183
Рис. 184
Обратите внимание на то, чтобы колено правой ноги
находилось на одной вертикальной линии с кончиками
пальцев. Также надо стремиться к тому, чтобы голова, спина
и вытянутая назад левая нога также располагались на одной
линии.
После окончания упражнения подтяните левую ногу чуть
вперед и примите правостороннюю стойку саньтиши. Теперь
можно выполнить это же упражнение из правосторонней
стойки, либо приступить к следующей форме.
Багуачжан
43
Юнфа — боевое применение
Когда противник бьет кулаком правой руки, отбейте атаку
вниз ладонью своей левой руки. Если оппонент сопротивляется,
толкая руку вверх, немедленно сделайте шаг правой ногой
вперед, а правой рукой в это время опишите круг по часовой
стрелке, “обкатив” его руку и захватите ее предплечье. Левой
рукой захватите его локоть. Подтяните противника вперед и
вправо от себя и вниз. Когда он начнет оказывать
сопротивление, подавшись назад, нанесите ему удар ладонью
правой руки, сделав выпад вперед правой ногой и вытягивая
тело в линию (рис. 185-190).
Рис. 188	Рис. 189	Рис. 190
2.	Подпереть
Исходное положение-левосторонняя саньтиши. Левой рукой
выполните захватывающее круговое движение, после чего,
подведите кисть левой руки к левому боку. Вслед за левой рукой
к левому боку подтягивается и кисть правой руки. Синхронно
с действиям!! рук правой ногой сделайте шаг вперед-вправо
правой ногой, после чего подтяните к ней и левую ногу. Земли
касается только носок левой ноги. Корпус развернут влево.
После этого левой ногой сделайте выпад вперед-влево и
нанесите толчок ладонями обеих рук (рис. 191-194).
44
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 191
Рис. 192 Рис. 193
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки в
голову. Левой рукой блокируйте его атаку, после чего сделав
шаг вперед-вправо правой ногой* подтянув левую ногу к правой
и развернув корпус влево - разверните его боком по отношению
к вам. После этого потяните его левую руку к вашему левому
боку. В результате этого прямолинейное движение оппонента
будет переменено во вращательное, что позволяет выполнить
вам толчок по касательной к его движению и повергнуть
противника на землю (рис. 195-198).
3.	Трясти
Рис 195 Рис. 196 Рис. 197 Рис. 198
Исходное положение-левостороннее саньтиши. Левой ногой
сделайте шаг вперед, носок должен быть развернут наружу. В
это же время предплечьем правой руки выполните блок-удар
изнутри-наружу, пальцы выпрямлены, ладонь направлена
вверх и к себе. Левая рука защищает область паха.
Подайте правую ногу вперед и опустите ее на землю перед
левой ногой на носок. Левая рука по дуге снизу-вправо-вверх
Багуачжан
45
подводится вправо После этого наклонитесь вниз-вправо, обе
руки подводятся к внешней стороне ступни правой ноги.
Правой ногой сделайте выпад вперед-вправо с
одновременным толчком ладонями обеих рук вперед. Пальцы
левой руки направлены вверх-влево, пальцы правой руки —
вверх-вправо, основания ладоней - друг к другу (рис. 199-202).
Рис. 199 Рис. 200
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой
удар кулаком левой р;ки.
Предплечьем правой руки
выполните блок изнутри-
наружу, одновременно шагая
левой ногой вперед и влево.
Далее перенесите правую ногу
вперед, а левую руку вверх,
нанеся ею “замковый” удар по
локтю его левой руки. После
Рис 203
этого захватите руку против-
ника вниз к ступне ваше* правой руки
Сделайте шаг вперед правой ногой и выполните толчок
обеими руками вперед (рис.203-206).
46
Лю Ида, Р.В. Смит
4.	Чувствовать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Разверните носок левой ноги наружу, левая рука формируется
в кулак и подтягивается к левому боку. Одновременно с этим
правая рука наносит удар-толчок пальцами снизу-вверх на
уровне горла, ладонь направлена вверх. Правая нога выводится
вперед и ставится па носок. В это же время двумя пальцами
левой руки “указательным и средним"’ нанесите удар вперед, а
правую руку отведите к правому боку.
Правой ногой сделайте выпад вперед с одновременным
торчком ладонью правой руки вперед. Кисть левой руки
отведите к левому боку (рис.207-210).
Рис. 207
Рис. 208 Рис 209
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки в
голову. Левой р>кой отбейте атаку, захватите бьющую руку и
потяните ее к своему левому боку. Одновременно с этим
пальцами правой руки нанесите удар-тычок ему в горло. Чтобы
защититься от вашей контратаки, противник сделает блок-
подставку своей правой рукой. В этом случае правой рукой
захватите его правую руку и потяните вниз Правую ногу
подведите к впередистоящей левой ноге противника, а
пальцами левой руки нанесите ему тычок в глаза. Если
оппонент и в этот раз левой рукой выполнил блок-подставку,
то своей левой рукой захватите и зафиксируйте его
блокирующую руку. После этого правой ногой сделайте шаг
вперед, а правой рукой отпустите его правую руку и выполните
толчок ладонью в корпус (рис.211-216).
5.	Выпрямлять
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Левой ногой сделайте небольшой шаг по диагонали влево.
Кистью левой руки слезайте вращательное движение против
Багуачжан
47
Рис. 215
часовой стрелки. Теперь правую ногу поставьте впереди левой.
Правой рукой выполните широкое круговое дви» ение против
часовой стрелки. Обе руки завершают круговое движение,
когда они окажется у внешней стороны ступни правой ноги.
Правой ногой сделайте выпад вперед-вправо, а ладонями обеих
рук - толчок в этом же направлении (рис.217-221).
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки в
голову. Левой рукой сделайте блок изнутри наружу Захватите
бьющую руку и потяните по кругу против часовой стрелки.
После этого правую ногу выведите вперед и поставьте на носок
перед левой ногой. Правой рукой, двигая ее по кругу против
48
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 217
Рис. 218
Рис. 220
Рис. 219
часовой стрелки, нанесите удар по
локтю левой руки противника.
Продолжая вращение, подтяните
руки противника вниз к внешней
стороне вашей правой ноги, после
чего, сделав выпад правой ногой,
выполните ладонями обеих рук
толчок-удар в область солнечного
сплетения противника (рис 222-225).
Рис 223
Рис. 224
Рис 225
Багуачжан
49
6.	Давать отпор
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши
Носок левой ноги разверните наружу, одновременно с этим
опустите вниз левую pj ку, выполняя ладонью давящий блок
вниз. Правую ногу вынесите вперед и опустите на землю на
носок. В это же время обе руки сжимаются в кулаки, левая рука
поднимается вверх, а правая - описывает большой круг по
часовой стрелке и останавливается в верхнем положении.
После этого сделайте шаг вперед правой ногой в гунбу, кулак
правой руки разожмите, ладонь направьте вправо, а кулаком
левой руки нанесите рубящий удар сверху вниз. Удар наносится
тыльной стороной кулака.
Д inee кулак левой руки подтягивается к левому боку, правая
рука вновь см имается в кулак и описав полукруг по часовой
стрелке, выносится вперед, нанося буравящий удар вперед и
немного вверх. В то же время вы еще раз делаете выпад вперед
правой ногой (рис.226-229).
Рис. 226 Рис. 227 Рис. 228 Рис. 229
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки в
голову или в живот. Левой рукой заблокируйте атаку и уведите
бьющую руку противника вниз. Если он потянет свою руку
вверх, то не производя сопротивления его движению, нанесите
предплечьем вашей правой руки удар по локтевому сгибу, либо
по трицепсу. Ни в коем случае нельзя бить по предплечью, так
как опытный боец согнет руку в локте и нанесет им удар в одну
из ваших незащищенных областей тела.
После этого правой рукой захватите его правую руку и
зафиксируйте ее, нанося в это время рубящий удар тыльной
частью кулака левой руки удар в основание черепа. Правая
нога делает выпад вперед.
50
Лю Ида, Р. В. Смит
Предотвращая эту угрозу, противник поднимает правую руку
вверх и вправо.
Сделайте еще один шаг вперед правой ногой и кулаком
правой руки нанесите буравящий удар вперед и вверх в его
го ову или в верхнюю часть груди (рис.230-234).
Рис 230	Рис. 231 Рис. 232
Рис. 233	Рис. 234
7.	Покрывать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши. Обе
руки вытяните вперед, после чего тянущим движением отведите
их назад Стопа левой ноги подтягивается к правой. После
этого, разворачивая носок левой ноги наружу, правую ногу
зынесизе вперед и опустите на землю на носок. Правая рука в
это время описывает большой полукруг назад-вверх, а левая
рука подводится к груди. Продолжая движение, присядьте на
корточки, правую руку останавливая в конечном положении
на одной линии с плечом (рис.235-240).
Юнфа — боевое применение
Противник наносит удар кулаком правой руки. Обеими
руками отбейте атаку и захватите бьющую руку противника,
после чего подл яните ее назад-вниз к ступне вашей правой ноги.
Когда он начнет оказывать сопротивление движению, следуя
за ним, сделайте шаг вперед правой ногой и нанесите удар
правой рукой (рис.241-247).
Багуачжан
51
Рис. 247
52
Лю Ида, Р.В. Смит
Данный удар в идеале должен включать в себя три контакта
с телом противника: локтем, ладонью, пальцами и усиливаться
приседающим движением (рис.248-250).
Рис 248
Рис 249
Рис. 250
8.	Связывать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Носок левой ноги разверните наружу, приседайте, и скручивая
корпус в яево, тянущим движением левой руки отведите ее кулак
влево. Правою руку также сожмите в кулак и зачерпывающим
движением переместите его под предплечье левой руки. После
этого корпус начинает разворачиваться вправо, а правая нога
делает шаг вперед. Разожмите кулак левой руки и подведите ее
к левому бедру. Одновременно с этим нанесите буравящий удар
вперед-вверх кулаком правой руки (рис.251-255)
Рис 254
Рис 255
Багуачжан
53
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар вперед правой ногой.
Отбейте атаку левой рукой, скручиваясь корпусом влево.
Правую ногу поставьте перед левой ногой на носок. После
этого, удерживая ногу противника своей левой рукой, сделайте
шаг вперед правой ногой с одновременным ударом кулаком
правой руки в пах или низ живота (рис.256-259).
Рис 257
Рис. 258
Рис. 259
Данную форму можно использовать как против атаки ногой,
так и против атаки рукой.
9,	Сверлить
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Отведите кулак левой руки назад к правому боку, а левую ногу
под! яните к правой и опустите на носок. Пальцы кисти правой
руки выпрямлены и расположены у локтя левой руки.
Левой ногой сделайте большой шаг вперед, а боковой частью
кулака левой руки со стороны большого пальца нанесите удар
вперед-влево в горизонтальной плоскости. После этого
сделайте шаг вперед правой ногой. Одновременно с этим
нанесите прямой удар вертикальным кулаком правой руки
(рис.260-263).
54
Лю Вда, Р.В. Смит
Рис. 260 Рис. 261 Рис. 262 Рис, 263
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки.
Блокируйте его атаку правой рукой и захватите бьющую руку.
Теперь потяните его на себя. Если ваш оппонент будет силой
противодействовать вашему тянущему движению, то следуя за
его усилием, сделайте левой ногой шаг вперед, а боковой частью
кулака нанесите горизонтальный удар ему в грудь. Если он
начнет отходить назад, то сделав вперед шаг правой ногой,
нанесите прямой удар вертикальным кулаком правой руки удар
в область солнечного сплетения (рис.264-267).
Рис. 266
Рис. 267
Багуачжан
55
10.	Скрывать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Разверните носок левой ноги влево. Одновременно с этим левую
руку отведите к левому боку, ладонь направлена вниз, а пальцы
сформированы в положение “когти”; пальцами правой руки
нанесите прямой тычок впе'ред-вверх
Правую ногу выносите вперед и опустите на носок перед
левой ногой. В то же время предплечьем правой руки опишите
круг по часовой стрелке вправо-вниз-влево-вверх подымающим
движением. Правой ногой сделайте выпад вперед, а ладонью
левой руки нанесите прямой толчок вперед (рис.268-271).
Рис. 268 Рис. 269
Рис. 270
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки. Своей
левой рукой отбейте его атаку, захватите бьющую руку и
потяните в направлении своего левого бока. Одновременно с
этим нанесите пальцами вашей правой руки тычок ему в глаза.
Противник проявил силу и поднял свою левую руку
заблокировав таким образом вашу контратаку.
Рис 272
Рис 273
Рис 274
56
Лю Ида Р. В. Смит
В этом случае отведите его руку вашей правой рукой и,
захватив снизу его трицепс, зафиксируйте руку в этом
положении. После этого сделайте шаг вперед правой ногой с
одновременным ударом ладонью левой руки в область сердца
(рис.272-274).
11.	Рубить
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Правой ногой зашагните за левую ногу, а правую руку заведите
под локоть левой руки.
После этого сделайте шаг вперед левой ногой, а ребром левой
руки нанесите рубящий удар в горизонтальной плоскости
(рис.275-278).
Рис. 275 Рис. 276 Рис. 277 Рис. 278
Юнфа — боевое применение
Противник своей правой рукой захватил предплечье вашей
левой руки. Правой ногой зашагните за вашу левую ногу,
сблизившись таким образом с вашим оппонентом. В это же
время правую руку заведите снизу под левую руку и нанесите
удар по кисти правой руки противника сбивая его захват.
После этого сделайте шаг вперед левой ногой с одновременным
рубящим ударом ребром вашей левой руки по шее противника
(рис. 279-281). Своей правой рукой контролируйте его руку.
12.	Скрести
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Носок девой ноги разверните во внешнюю сторону. Правую
руку отведите назад-вниз, кисть левой руки разверните
ладонью наружу. Правую ногу поставьте на носок перед левой
ногой. Левую руку опустите вперед-вниз. Правая рука
выполняет круговое движение вверх-впред и вниз.
После этого сделайте шаг вперед правой ногой. Правой рукой
выполните блокирующее движение вверх, а ладонью левой руки
- толчок вперед
Багуачжан
57
Рис. 280
Рис 281
Левой ногой сделайте шаг вперед. Левой рукой выполните
блок вверх, а ладонью правой руки - толчок вперед
(рис. 282-286).
Рис 284
Рис 286
Юнфа боевое применение
Противник наносит удар кулаком правой руки. Своей левой
рукой отбейте атакующую руку вниз и влево. Сделав
небольшой шаг вперед ногой и, опустив ее на носок, ребром
ладони правой руки нанесите рубящий удар по его локтю.
58
Лю Ида, Р.В. Смит
Противник бьет левой рукой в голову. Сделайте шаг вперед
правой ногой. Левой рукой отбейте его атаку вверх, а ладонью
левой цуки нанесите толчок-удар в солнечное сплетение
Противник отступил назад правой ногой и наносит ответным
удар кулаком правой руки вам в голову. Сделайте шаг вперед
левой ногой. Левой рукой отбейте его атаку вверх, а ладонью
вашей правой руки нанесите прямой удар-толчок в область
сердца (рис. 287-290).
13.	Блокировать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Левой ногой сделайте полшага вперед, а тыльной стороной
кулака левой руки нанесите рубящий удар сверху вниз и вперед
Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед и опустите ее
перед левой ногой. Предплечьем правой руки поднимите вверх
так, чтобы ваше запястье касалось ладони левой руки. Правой
ногой сделайте большой шаг вперед и выполните толчок вперед
ладонью правой руки, пальцы направлены влево Ладонь левой
руки усиливает толчок (рис. 291-294).
Юнфа — боевое применение
Противник наносит удар кулаком левой руки. Кулаком левой
руки нанесите рубящим удар-блок, защищаясь от его атаки.
Багуачжан
59
Рис. 291
Рис. 292 Рис. 293
Ваш противник проявляет силу и поднимает свою левую руку
вверх. Вы обводите своей левой рукой его руку, нажимая своим
локтем на его локоть, открывая его тело таким образом для
вашей атаки. Вы депаете шаг вперед правой ногой, и наносите
сдвоенный удар ладонями правой и левой руки в область сердца
(рис.295-297).
Рис. 296
14.	Идти
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши
Носок левой ноги разверните в левую сторону, одновременно
с этим разверните кисгь левой руки так, чтобы ее ладонь была
направлена вперед, а большой палец-вниз. После этого правой
ногой сделайте шаг вперед, а пальцами правой руки нанесите
тычковый удар вперед-вверх над левой рукой (рис.298-301).
Юнфа — боевое применение
Противник наносит удар кулаком левой руки. Своей левой
рукой отбейте его атаку, захватите атакующую конечность и
потяните на себя. Одновременно с этим правой ногой сделайте
шаг вперед, а пальцами правой руки нанесите удар ему в горло
(рис.302,303).
60
Лю Ида, Р. В Смит
Рис. 300 Рис. 301
Рис. 303
15.	Поддерживать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Носок левой ноги разверните во внешнюю сторону, скручивая
одновременно с этим корпус влево. Руки при этом выполняют
сметающее движение вправо-вниз и затем влево. После этого
правая нога делает шаг вперед, а руки продолжая делать
круговое движение по часопой стрелке, одновременно с этим
выводятся вперед (рис.304-307).
Рис 304
Рис. 305
Рис. 306
Багуачжан
61
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар правой ногой. Скручиваясь
корпусом влево, опустите тело и ведите по кругу кисть левой
руки, заводя ее под его ногу, отразите удар. Захватите его ногу.
Поставив ступню правой ноги вперед на носок, ведите по кругу
кисть вашей правой руки под его колено. Потяните его на себя
обеими руками и затем продолжайте описывать ими круг, делая
шаг вперед правой ногой и вынося кисть левой руки высоко
вверх. Противник будет, таким образом, опрокинут на землю
(рис 308-310).
Рис. 308
Рис. 309
Рис. 310
16.	Опустить
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Левую ногу подтяните к правой ноге и поставьте на носок.
Кисти обеих рук сожмите в кулаки. Локоть левой руки опустите
вниз, кулак правой руки расположен рядом. Левой ногой
сдь 1аите большой шаг вперед. Кулаком левой руки нанесите
удар снизу-вверх и вперед. Посте этого правой ногой сделайте
шаг вперед. Предплечье левой руки оттягивается назад ко лбу,
а правая рука наносит прямой удар вперед вертикальным
кулаком (рис.311-314).
Рис 311 Рис 312
Рис 313 Ри< 314
62
Лю Ида, Р.В. Смит
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар правой руки в живот. Левую
ногу оттяните назад и левой рукой нанесите двойной удар по
атакующей конечности вначале локтем, а затем костяшками
пальцев.
Противник отдергивает правую руку, а затем сразу же
наносит ею удар вам в голову. Правой ногой сделайте шаг
вперед, а вертикальным кулаком правой руки нанесите удар в
область солнечного сплетения.
В случае, когда у противника в результате вашего блока-
удара локтем левой руки правая рука выходит из строя,
вероятно, что второй удар он будет наносить левой рукой в
этом случае своей правой рукой отбейте его атаку, а левой
рукой нанесите удар в его солнечное сплетение (рис.315-319).
17.	Пресекать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Правую ногу поставьте на носок перед левой ногой.
Предплечьем правой руки выполните блок снаружи внутрь
Бицепс должен находиться на одной линии с плечом. После
этого правой ногой сделайте большой шаг вперед. Левую руку
сожмите в кулак, а локтем нанесите удар от себя вперед. Вашей
левой ладонью можно усилить удар (рис.320-322).
Багуачжан
63
Рис. 320
Рис. 321
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки.
Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Предплечьем
правой руки блокируйте удар внутрь. После этого перехватите
левой рукой конечность противника и сделав большой шаг
вперед правой ногой нанесите удар локтем левой руки в
солнечное сплетение противника (рис.323-325).
Рис. 323
Рис. 324
Рис. 325
18,	Захватывать
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Правую ногу переместите по диагонали вперед и вправо. Левую
ногу подтяните на носке к правой и развернитесь вправо. Левая
рука сжимается в кулак и подтягивается к левому боку, правая
рука описывая круг против часовой стрелки поднимается вверх.
Повернув кисть правой руки вниз, продолжайте двигать ее по
кругу вниз. Кисти обеих рук подведите к правому боку. Далее
сделайте левой ногой шаг вперед и нанесите удар-тслчок
ладонями обеих рук (рис.326-329).
64
Лю Ида, Р. В. Смит
Рис 326
Рис. 327 Рис 328
Рис. 329
Юнфа — боевое применение
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки. Правой
ногой сделайте диагональный шаг вперед-вправо и подтяните
к ней левую ногу. Одновременно с этим круговым движением
правой руки отбейте атаку снаружи-внутрь. Противник правой
рукой наносит второй удар, который вы блокируете правой
рукой не прерывая движения влево-вниз и вправо, подтягивая
конечность противника к своему правому боку. После этого
сделайте шаг вперед левой ногой и оттолкните его ладонями
обеих рук в правый бок (рис.330-332).
Рис. 331
Рис. 332
19.	Два
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши.
Левой ногой сделайте пэлшага по диагонали вперед-влево и
разверните носок наружу. Сделайте шаг вперед правой ногой.
Кисть правой руки с ладонью направленной вверх
перемещается по горизонтали справа налево, а кисть левой руки
оттягивается к левому боку. После этого разверните наружу
носок правой ноги и сделайте шаг вперед левой ногой.
Багуачжан
65
Одновременно с этим выполните горизонтальный удар
ребром ладони левой руки (аналогично предыдущему
движению правой рукой) Затем вытяните обе руки вверх, после
чего левую ногу подтяните к правой, а руками выполните
тянущее движение к ступне правой hoi и.
Левой ногой сделайте шаг вперед левой ногой, а ладонями
обеих рук выполните толчок вперед (рис.333-338).
Рис. 333
Рис. 334
Рис. 338
Юнфа — боевое применение
Противник наносит удар кулаком левой руки.
Левой рукой отбейте атаку, захватите бьющую руку, а ребром
правой руки нанесите горизонтальный удар по плавающей
ребрам. В то время, когда вы тяните противника на себя, он
делает шаг вперед правой ногой. Ваш оппонент делает шаг
назад правой ногой и наносит второй удар кулаком правой
руки. Выполните блок-захват атакующей конечности
противника вашей правой рукой, сделайте шаг вперед левой
ногой, а ребром левой руки нанесите горизонтальный удар по
плавающим ребрам. Захватите его правую руку своими обеими
руками и потяните зниз-назад к ступне правой ноги. Когда он
начнет сопротивляться, тянуть назад и подниматься.
66
Лю Ида, Р.В. Смит
Последуйте за направлением приложения его силы, сделайте
большой шаг левой ногой вперед и нанесите ладонями обеих
рук удар-толчок в его диафрагму (рис. 339-344).
Рис. 339
Рис. 342	Рис. 343
20.	Подсечка ногой изнутри
Исходное положение - левосторонняя стойка саньтиши
Разверните наружу носоклевой ноги Предплечьем правой руки
выполните блок изнутри-наружу, кисть сожмите в кулак и
подтяните его к правому боку. Одновременно с этим рывком
правой ноги нанесите прямой низкий удар вперед. После этого
опустите на землю носок правой ноги и, таким образом,
поставьте ногу на всю стопу Поверните корпус вправо, а
предплечьем левой руки выполните блок изнутри-наружу.
После этого левой ногой нанесите круговой удар на уровне
колена. Развернитесь на 360° вправо и после того, как на землю
станет левая нога, пяткой правой ноги нанесите прямой удар
на уровне живота (рис.345-352).
Юнфа — боевое применение
Из левосторонней стойки противник наносит прямой удар
правой рукой. Правой рукой выполните блок изнутри-наружу,
захватите его руку, потяните на себя нанося одновременно с
Багуачжан
67
Рис. 347
Рис 348
Рис. 349 Рис 350
Рис 352
Рис. 351
этим удар пяткой правой ноги по голени или колену левой ноги
противника. После того, как вы поставили правую ногу на
землю, противник нанес удар кулаком левой руки вам в голову.
Левой рукой отбейте его атакующую конечность, а левой ногой
нанесите круговой удар *по его левой ноге изнутри по
внутренней стороне его голеностопного сустава. Противник
наносит удар правой рукой. Не опуская левую ногу на землю
круговым движением направьте ее назад-вправо,
разворачиваясь на 360° и разрывая дистанцию поставьте ее на
землю. После этого пяткой правой ноги нанесите удар
противнику в пах или живот (рис.353-359).
Все двадцать форм необходимо разучивать в обе стороны,
то есть исполняйте их вначале из левосторонней стойки, а затем
- из правосторонней.
Например, после того как вы выполнили первую форму, вы
оказались в правосторонней сгойке выпада - гунбу.
Подшагните левой ногой. Вы оказались в правосторонней
стойке саньтиши, из которой можно повторить первую форму.
Таким образом, каждую форму можно выполнять поочередно
из левосторонней и правосторонней стоек.
68
Лю Ида, Р. В. Смит
Рис 356
После того, как вы изучите все двадцать форм в обе стороны,
свяжите их в связки по четыре формы в каждой.
Каждая из связок выполняется в одну сторону, затем следует
разворот на 180 и вы приступаете к выполнению следующей
связки, но } же в другую сторону.
Следующая таблица показывает все двадцать форм,
разделенных на пять звеньев, с указанием из какой стойки
начинается каждая из них.
Багуачжан	69
Связка 1	Связка 2	Связка 3	Связка 4	Связка 5
1. Левосто-	5 Левосто-	9. Правосто-	13 Левосто-	17. Правосто-
ронняя	ронняя	ронняя	ронняя	ронняя
2 Правосто-	6 Правосто-	10. Левосто-	14.Правосто	18. Л своего
ронняя	ронняя	ронняя	ронняя	ронняя
3. Правосто-	7.Левосто-	11.Правосто-	15. Левосто-	19. Левосто-
ронняя	ронняя	ронняя	ронняя	ронняя
4.Левосто-	8.Правосто-	12. Правосто-	16.Правосто	20.Левосто-
ронняя	ронняя	ронняя	ронняя	ронняя
Когда вы сможете связывать все двадцать форм и выполнять
их плавно и правильно во всех пяти связках, начните изучать
их боевое применение.
Упражнения с перемещением по кругу
Концепсия круга
Суть багуачжан заключена в круговых движениях и их
изменениях. Эта практика опирается на “хождение по кругу”
— это значит, что вы двигаетесь по периметру воображаемой
или нарисованной на земле окружности, периодически меняя
направление движения
Все в природе стремиться к круговороту: день сменяет ночь,
времена года сменяют друт.друга.
В соответствии с этим и багуачжан служит отображением
природы: земля вращается, погода меняется, мы двигаемся.
Когда боец перемещается по окружности, он двигается,
одновременно вне себя - во вселенной и в то же время - внутри
себя, в микрокосмосе; являясь, таким образом, сосредоточением
внешнего и внутреннего.
Хождение по кругу - основное упражнение багуачжан. Вы
ходите в течении нескольких минут или часов, ваше тело не
напряжено, ноги согнуты. Периодически надо менять
направление движения, сохраняя те же стойки и позиции.
Начинать необходимо с круга длиной в восемь или
двенадцать шагов, но по мере усвоения упражнения и роста
мастерства длина окружности может быть сокращена и до
четырех шагов. Вначале, при хождении по xpjry сгибать ноги
в коленях следует лишь очень незначительно, но по мере того,
как ваше тело разогреется, сгибать их можно сильнее.
70
Лю Ида, Р В Смит
Круговое движение является основой правильной тренировки
ног, без чего нельзя добиться подлинного мастерства. Оно же
определяет повороты корпуса и движения рук, делает
возможной легкую смену направления движений, вообще
обуславливает универсальность каждого движения.
Принцип окружности является главным принципом схватки,
позволяя избежать жесткого контакта с противником и
позволяет вклиниться в его оборону как бы по дуге. В то же
время такое движение совмещает в себе поступательное и
возвратное и обеспечивает единовременность защиты и
нападения, удара и блокирования.
Форма “Ладонь восьми триграмм”
В данном разделе книги будут описаны основные упражнения
багуачжан, предложенные одним из самых знаменитых
мастеров внутренних стилей ушу Сунь Лутанем. Мы не будем
подробно останавливаться на философских аспектах,
описаниях и соответствиях, касающихся технических действий,
а остановимся лишь на самих действиях, формах и аспектах их
боевого применения.
Уцзи — форма беспредельности
По Сунь Лутану на техническом плане форме
Уцзи соответствует спокойное состояние.
/тХ До и после хождения по кругу полезно
1, 1	споко1 но встать и успокоиться. Голову держите
Н	}	прямо, а тело - ровно. Кисти рук естественно
и-уЦ/ свисают. Пятки вместе, носки слегка развернуты
111 в стороны. Ступни ног составляют прямой угол.
\ yj Освободите свой ум от мыслей. Глаза не на чем
не фокусируются. Очень важно, чтобы в ногах
р	было такое ощущение легкости, будто они стоят
в пустоте (рис.360).
Тайцзи - форма великого предела. Начало движения
1о, что имеется в виду под формой “тайцзи”, порождается
из уцзи. Беспредельность является матерью инь и ян. Левое
вращение производит ян, а правое переворачивание - инь.
Одновременная циркуляция левого и правого вращения есть
Единое Ци, а Единое Ци - это тайцзи.
Багуачжан
71
Левую ногу переместите вперед так, чтобы колено левой ноги
и пятка находились на одной вертикальной линии. Поднимите
кисть левой руки по дуге вверх до уровня глаз, а кисть правой
руки - к локтю левой руки. Локти не разводятся в стороны, а
тянуться вниз. Указательный палец левой руки направлен
вверх. Область от кончика большого пальца до кончика
указательного пальца сформирована в виде полумесяца
(“Пасть тигра”)- Средний палец, безымянный и мизинец
немного согнуты.
Вы начинаете двигаться по кругу. В процессе движения
необходимо смотреть на указательный палец левой руки.
Голова держится прямо, рот расслаблен,
дыхание осуществляется через нос.	-Л
Во время хождения по кругу необходимо
напрягать верхние части бедер вверх к А/1
крестцу, а внутренние части бедер - вверх к
промежности.	У J
Ходить надо медленно. При переходе от / /\
одного шага к другому голова и плечи не (
должны совершать волнообразных J2J \л
движений в вертикальной плоскости, а
должны все время находиться на одном
уровне (рис.361).
Лян-и - форма двойного порядка.
Одиночное изменение ладони (дань хуан чжан)
Эта форма является продрлжением формы тайцзи, то есть
разделение великого порядка на два порядка.
В техническом плане этой форме соответствует техника
“одиночное изменение ладони”, которая наряду с “двойным
изменением ладони” является главной среди приемов
багуачжан, а остальные формы - лишь модификация
вышеперечисленных.
Примите левостороннюю боковую	Q
стойку саньтиши, как было описано в	г
предыдущем разделе. Сделайте небольшой
шаг вперед-влево левой ногой. Это первый
из восьми шагов по кругу. Стопа чуть	У J
развернута влево. Положение верхней (
части тела не изменяется. Сделайте второй
шаг по кругу - правой ногой. Когда ступня
коснется земли, она должна скользнуть ' рис ^2
вперед, словно вы ступаете по скользкой
72
Лю Ида, Р.В. Смит
грязи. Необходимо ставить на землю всю стопу сразу, но
поначалу можно сперва касаться пола подушечкой стопы.
Продолжайте перемещаться по кругу, пока не сделаете седьмой
шаг Этот шаг также делается левой ногой (рис.362).
Сделайте шаг вперед правой ногой и опустите ее на землю
так, чтобы ее носок был направлен к носку левой ноги. Колени
тянутся друг к другу, пятки наоборот - друг от друга.
Расстояние между носками 15-20 сантиметров. Талия
опускается, а верхняя часть туловища остается в
уравновешенном положении. Вы находитесь в позиции, когда
тело обращено к центру круга (рис.363)
После этого поверните запястье левой руки вниз, пока
большой палец не будет направлен вниз. Одновременно с этим
сделайте шаг вперед (в сторону обратную вашему движению
по кругу) левой ногой. Ладонь правой руки с силой толкает
вперед. Центр круга находится справа от вас (рис.364).
Правой ногой сделайте шаг вперед. Ее носок направлен
внутрь к носку левой ноги. Ноги согнуты в коленях, колени
направлены друг к другу. Ваша спина обращена к центру круга.
Кисть левой руки вращается против часовой стрелки, ладонь
направлена вверх-влево, пальцы - вверх. Локоть направлен
вниз. В то же время ладонь правой руки вращается по часовой
стрелке пока не будет направлена вверх, а пальцами делаете
протыкающее движение влево, под локтем левой руки. Корпус
скручивается максимально вверх (рис.365).
После того как скручивание корпуса влево достигло
максимального предела, начните разворачиваться корпусом
вправо. Правая рука выводится вперед-вправо - к центру круга,
ладонью вперед. Ладонь левой руки расположена у правого
локтя. Взгляд направлен в сторону центра круга (рис.366).
Таким образом, вы сменили левостороннюю стойку на
правостороннюю
Багуачжан
73
Теперь можно совершить движение по кругу выполнить это
же упражнение в другую сторону, либо приступить с
исполнению какой либо другой формы.
Юнфа — боевое применение
Причср Уг1
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках.
Кулаком левой руки противник наносит прямой удар в голову.
Стараясь избежать прямого противопоставления своей силы
силе оппонента, сделайте шаг левой ногой вперед-вправо, а
затем быстро шаг правей ногой вперед за противника. Таким
образом, вы своим перемещением уходите с линии атаки В это
же гремя левой рукой как бы сопровождаете бьющую руку.
В результате ваших действий противник “проваливается”
вперед. После того, как вы оказались у него за спиной ладонью
правой руки нанесите удар ему в спину, в сочетании с шагом
левой ногой вперед (рис.367-371).
При чер №2
Противник из правосторонней стойки наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Из левосторонней стоили
сделайте шаг вперед левой ногой. Одновременно с этим левой
74
Лю Ида, Р.В. Смит
рукой выполните поднимающий блок, а
.ладонью правой руки нанесите удар в его
солнечное сплетение (рис.372).
Пример №3
I S ; । Вы и ваш противник находитесь в
У Д / д I левосторонних стойках. Кулаком левой
J Д 1 А /\ \ РУКИ он наносит прямой удар в голову.
/ z LsitY \\ Сделайте вначале шаг вперед-вправо
с> левой ногсг и сразу же правой ногой,
Рис. 372 после чего развернитесь на 180° влево.
Левой рукой сопровождайте бьющую
руку противника в районе предплечья, а правую руку
расположите около его плеча. Когда противник “провалится”
вперед и потеряет равновесие, направьте его движение по кругу
вокруг вас. Когда ваш оппонент попытается восстановить
равновесие и подастся назад, следуя направлению приложения
его силы, нанесите удар или полчок ладонью левой руки в
солнечное сплетение или грудь. Ваш противник будет
опрокинут назад на землю (рис.373-376).
Рис 375
Рис 376
Багуачжан
75
Пример №4
Вы и ваш противник находитесь друг против другом в
левосторонних стойках, предплечья ваших левых рук скрещены
Он проявляет инициативу и с силой давит рукой вперед. Не
сопротивляясь его силе, зайдите за него сбоку и левой ногой
подсеките его опорную ногу (рис.377-379).
Подсечку также можно выполнить и правой ногой.
Сы-сян - четыре стихии.
Двойные изменения ладони
Сы-сян - это “Два порядка” (лян-и),	ял
каждый из которых порождает по одному Jsk
инь и по одному ян. Они различаются как &&
элементы “Металл”, “Дерево”, “Вода” и
“огонь”.
В рукопашном бою данная форма / А
соответствует технике “двойное изменение	/ Д V
ладони” — Шуан Хуан Чжан.
Исходное положение - левосторонняя '
стойка саньтиши. Не изменяя положение Рис. 380
верхней части тела, пройдите восем» шагов
по кругу, начиная с левой ноги (рис. 380). На
восьмом шаге сделайте шаг вперед правой Ж5
ногой. Обе ступни повернуты немного
внутрь, колени согнуты и направлены друг к
другу, носки также направлены один к
другому. Туловище повернуто влево I I
(рис.381).	I д 1
Переставьте левую ногу круговым I а \\
движением влево, развернув носок наружу и И
повернув корпус влево. Одновременно вместе
с внутренним разворотом кисти вытолкните
76
Пю Ида, Р.В. Смит
левую руку ладонью наружу, большим пальцем вниз. Ладонью
правой руки выполните толчок (рис.382).
Переставьте вперед правую ногу. Одновременно с этим
заведите правую руку вверх под левую подмышку. Ладонь
левой руки разверните вверх-влево.
Центр круга расположен сзади (рис 383).
Быстро повернитесь на основании пальцев правой ноги на
120° влево Правую руку поднимите вверх вдоль внешней
стороны левого плеча, пальцами вверх, ладонью налево. Вместе
с этим резким движением опустите левую руку мимо правой,
вдоль правой стороны груди до касания тыльной стороны
бедра правой ноги снаружи. Левая нога находится на земле на
носке. Взгляд направлен на ладонь правой руки. Центр круга
находится слева от вас (рис.384).
Опуская правую ладонь перед левым плечом, отведите ее за
правое колено, а левую руку за колено левой ноги. При этом
движении, предплечья должны быть максимально развернуты
вн) трь. Одновременно с этим сделайте шаг левой ногой нат 1
влево, колени согнуты, носок развернут наружу. Вы находитесь
в позиции баньмабу. Взгляд направлен вначале на правую руку,
а затем на левую (рис.385).
Развернувшись на левой ноге по часовой стрелке, приставьте
правую ногу носком к носку левой ноги, пятки врозь, колени
направлены друг к другу. Корпус скручен максимально влево,
правая рука протыкает под левым локтем ладонью вверх.
Ладонь левой руки разворачивается вверх и влево (рис 386).
Разверните корпус вправо и, примите левостороннюю
боковую стойку саньтиши (рис.387)
Рис. 382 Рис. 383 Рис. 384 Рис. 385 Рис. 386 Рис. 387
Багуачжан
77
Юнфа — боевое применение
Пример Лр/
Вы находитесь в левосторонней стойке. Ваш противник из
правосторонней стойки кулаком правой руки наносит прямой
удар в голову. Внешней стороной предплечья левой руки
отведите атаку противника от себя влево-вверх. Правой ногой
сделайте шаг вперед, а обеими руками захватите кисть правой
руки противника и выкрутите ее против часовой стрелки. После
этого правой ногой сделайте шаг вперед за правую ногу
противника, а левой ногой - шаг назад-влево за его обе ноги.
Таким образом, вы развернулись на 180° влево. Правой рукой
продолжайте удерживать руку оппонента, а плечом и локтем
левой руки толкните его назад, перебрасывая вашу левую ногу
(рис.388-391).
Рис. 388 Рис. 389 Рис. 390 Рис. 391
Пример №2
Противник из правосторонней стойки наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Предплечьем левой руки отбейте
атаку влево и вверх. Захватите бьющую руку обеими руками,
зашагивая своей правой ногой за его правую ногу и выкручивая
его конечность в направлении против часовой стрелки. После
этого развернитесь влево на 270°, а ребром левой руки нанесите
удар в область паха (рис.392-393).
Рис. 392
Рис 393
78
Лю Ида, Р.В. Смит
Пример №3
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Из левосторонней стойки,
отбейте его атаку ладонью своей левой руки снаружи-вниз.
Захватите его конечность и переместите ее по дуге вниз и влево.
Одновременно с этим ладонью правой руки нанесите прямой
удар в лицо. Далее захватите правую руку вашего оппонента
обеими руками и выкручивая ее подняв вверх в направлении
против часовой стрелки. Правой рукой продолжайте
удерживать его руку над головой, левой ногой сделайте шаг
вправо-назад и развернитесь влево на 180°. Толкните
противника левым плечом и левым бедром вперед. Он будет
отброшен назад (рис.394-400)
Рис. 400
Багуачжан
79
= Триграмма цянь. Форма “Льва”
“Цянь” — это то, что обладает мошью и всеми Янскими
свойствами, ведь все три черты этой триграммы, как известно,
янские Субстанции Цянь, как известно, соответствует значение
“Небо”. В связи с вышеперечисленным, выполняя форму льва,
принимаем и его свойства необычайной суровости, пылкости
и огромной решительности.
Исходное положение — левосторонняя боковая стойка
саньтиши. Не изменяя положения верхней части тела, пройдите
восемь шагов по кругу, начиная с левой ноги (рис.401). На
восьмом щаге, который производится правой ногой, поставьте
ее перед левой, вывернув носок внутрь. Носки обеих ног
обращены друг к другу, колени направлены друг к другу, пятки
врозь. Тело оседает вниз, корпус скручивается влево. Ваше тело
направлено к центру Kpvra (рис 402). левой ногой сделайте шаг
вперед и опустите ее на землю, развернув ее носок* наружу.
Ладонь левой руки разворачивается так, чтобы большой палец
был направлен вниз. Ладонь правой руки толкает вперед.
Центр круга находится справа от вас (рис.403).
Правой ногой сделайте шаг вперед с разворотом носка
вну1рь. Ладони обеих рук разворачиваются наверх. Пальцами
правой руки выполните протыкание под левым лоьтем. Корпус
скручивается максимально влево Центр круга находится сзади
вас (рис.404).
Разверните корпус вправо. Левая рука разворачивается
ладонью вверх и располагается над вашей головой перед лбом.
Правая рука также разворачивается ладонью вверх и в
полусогнутом состоянии направляется пальцами у центру круга
(рис. 405). Теперь с левой ноги сделайте восемь шагов по кругу,
положение рук не изменяется.
Рис 401 Рис. 402 Рис 403 Рис. 404 Рис 405
80
Лю Ида, Р.В. Смит
После этого можно сделать данную форму в другую сторону
аналогичным вышеизложенному способу.
Юнфа — боевое применение
При пер Xs 1
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки. Из правосторонней стойки отбейте
внешней стороной предплечья правой руки его руку изнутри
наружу. Захватите ее и потяните назад и вверх. Одновременно
с этим сделайте шаг вперед левой ногой, а пальцами руки
нанесите тычковый удар в его правую подмышку (рис.406,407).
Аналогичным образом можно нанести тычок в горло
противника (рис.408).
Пример Xs2
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки. Вы находитесь в левосторонней стойке.
Ладонью левой руки выполните блок снаружи внутрь,
захватите его конечность и отведите по дуге вниз-влево и
нем ног о вверх по отношению к вам. Далее сделайте шаг вперед
правой ногой с одновременным тычком пальцами правой руки
в горло . Ладонь направлена вверх (рис.409-411).
Рис. 409
Рис 410
Рис. 411
Багуачжан	81
Пример Jfa3
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках.
Кулаком своей правой руки он наносит прямой удар в голову,
который вы отбиваете предплечьем правой руки изнутри-
наружу. После этого захватите бьющую конечность правой
рукой, левой ногой зашагните за его правую ногу. Левую руку
вытяните вперед и расположите ее у горла противника и
начните толкать втево от вас. После этого правой рукой
захватите его правую ногу и перебросьте противника через
вашу левую ногу (рис.412-416).
Рис 415
Рис. 416
— S Триграмма куиь. Форма “Единорога”
Триграмма кунь символизирует “Землю . Все черты здесь
иньские, соответственно когда мы выполняем форму единорога
относящуюся к данной тргпрамме мы должны добиться того,
чтобы внутреннее и внешние, верхнее и нижнее было мягким.
Другое название данного упражнение это фэньшень чжан -
ладонь возвращающегося тела.
Исходное положение — левосторонняя боковая стойка
саньтиши. Не изменяя положение верхней части тела, пройдите
82
Лю Ида, Р.В. Смит
восемь шагов по кругу, начиная с левой ноги (рис.417). На
восьмом шаге, который выполняется правой ногой, опустите
ее перед левой ногой, носок внутрь так, чтобы он был направлен
к носку левой ноги. Пятки врозь, колени тянуться друг к другу.
Корпус скручивается влево, тело направлено к центру круга
(рис.418). Левой ногой сделайте шаг вперед, носок
выворачивается наружу, кисть левой руки описывает
небольшую дугу против часовой стрелки и вытягивается
пальцами вперед, ладонью вверх. Кисть правой руки
располагается у левою локтя. Центр круга находится справа
от вас (рис.419).
Сделайте шаг вперед правой ногой, опустите ее перед левой,
повернув носок внутрь так, чтобы он был направлен к носку
девой ноги. Пятки врозь, колени тянутся друг к другу. Тело
оседает, корпус скручивается влево. Руки не меняют своего
положения. Центр круга находится сзади за спиной (рис.420,421
- вид сзади).
Рис. 417 Рис. 418 Рис. 419 Рис. 420 Рис. 421
1Л	Левой ногой сделайте шаг назад и
вправо Носок развернут наружу. Руки не
меняют своего положения. Центр круга
расположен справа от вас (рис.422).
( /\ Сделайте шаг вперед правой ногой, носок
А / \ I повернут внутрь так, чтобы он был
/f	направлен к носку левой ноги. Тело оседает
Су-- —вниз, корпус скручивается влево. Руки
скрещиваются у груди левая поверх
Рис. 422	правой.(рис.423,424 - вид сзади). Теперь
разверните корпус вправо и примите
правостороннюю боковую стойку саньтиши (рис.425).
После этого сделайте восемь шагов по кругу с правой ноги и
выполните упражнение в другую сторону.
Багуачжан
83
Рис. 423
Рис. 424
Рис. 425
Юнфа — боевое применение
Пример Nel
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках.
Кулаком своей левой руки он наносит прямой удар в голову,
который вы блокируете внешней стороной предплечья левой
руки изнутри наружу. Правой ногой сделайте шаг вперед.
Левой рукой захватите его бьющую руку и потяните на себя,
правую руку подведите под его локоть и выполните болевой
“рычаг” вверх. Противник будет вынужден приподняться на
носки Быстро левой ногой сделайте шаг назад-вправо и
развернитесь на 270° влево с одновременным ударом внешней
частью предплечья левой руки в спину противника
(рис.426-430).
84
Лю Ида, Р В Смит
Пример
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Вы находитесь в левосторонней
стойке и отбиваете атаку внешней стороной предплечья левой
руки изнутри-наружу. Правой ногой сделайте шаг вперед.
Корпус разверните влево. Левой ногой сделайте шаг назад,
развернитесь и нанесите удар внешней стороной предплечья
левой руки в шею противника (рис.431-433).
Рис. 431
Рис. 432
Рис. 431
Важные моменты
—	все движения должны быть очень быстрыми и
очень мягкими;
—	силе противника ни в коем случае нельзя
противопоставлять свою силу. Своими
передвижениями вы должны уходить с линии
атаки, а ваши руки контролируют атакующие
конечности противника.
S-= Триграмма Кань. Форма “Змеи”
Рис. 434
Триграмма кань символизирует “Воду” и
получается из кунь, когда в центре появляется
ян В рукопашном бою это “покорная ладонь”
(Шунь Ши Чжан) которая соответствует
форме змеи (Шэ Син).
Исходное положение-левостороння боковая
стойка саньтиши. Не изменяя положения
верхней части тела, пройдите восемь шагов по
кругу, начиная с левой ноги (рис.434) Восьмой
шаг производится правой ногой, носок
Багуачжан
85
разворачивается наружу. Тогда же с поворотом к эрпуса вправо
поднимите согнутую левую руку над головой, ладонь обращена
вверх и вправо. Правая рука из под левой подмышки делает
тычок влево. Центр круга находится слева от вас (рис.435),
левой ногой сделайте шаг и опустите ее повернув носок внутрь,
руки скрещи аются так, чтобы левая рука находилась под
правой, ладонь обращенная вниз и расположена у правого
плеча (рис.436), правой ногой сделайте большой шаг назад и
разверни гесь вправо на 270°, приняв правостороннюю стойку
баньмабу. Руки разводятся в стороны, ладонями вниз (рис.437)
левой ногой сделайте шаг вперед с подворачиванием носка
внутрь. Корпус скручивается вправо, обе руки разворачиваются
ладонями вверх, пальцами левой руки наносят тычок под
правым локтем. Центр круга находится сзади вас (рис.438).
Рис. 435
Рис 436
Рис. 437 Рис. 438
Рис. 439 Рис. 440
Далее разворачивая корпус
влево, примите левостороннюю
боковую стойку саньтиши
(рис.439,440).
Для того, чтобы выполнить
данное упражнение в другую
сторону, сделайте восемь шагов
по кругу и измените стойку на
правостороннюю через
“одиночное изменение ладони”.
После этого, выполните форму
“Змеи” в другую сторону.
86
Лю Ида, Р.В. Смит
Юнфа — боевое применение
Призер ¥>1
Ваш противник наносит прямой удар кулаком правой руки
из правосторонней стойки. Правой ногой сделайте полшага
вперед и развернитесь на 90° вправо. Скрутив предплечье по
часовой стрелке и подняв локоть вверх отведите бьющую руку
снаружи внутрь и немного вверх. В это же время можно нанести
тычок пальцами правой руки в подмышечную впадину правой
руки противника (рис.441,442).
• Ван ные моменты
— данная техника чрезвычайно опасна, так как в
подмышечной впадине находится одна из самых
уязвимых точек на теле человека. На тренировках
можно лишь имитировать тычок вашими
пальцами.
Пример №>2
Вы и ваш противник находятся в правосторонних стойках.
Он наносит прямой удар кулаком своей правой руки, который
вы блокируете внутренней стороной предплечья своей правой
руки. После этого вы разворачиваетесь влево на 30° и наносите
удар ребром ладони левой руки в область паха (рис.443-445).
Рис 443
Рис 444
Рис. 445
Багуачжан
87
Пример ЛеЗ
Противник из правосторонней стойки наносит прямой удар
кулаком правой руки. Вы находитесь в левосторонней стойке.
Внешней стороной предплечья левой руки отбейте его атаку
во внешнюю сторону, после чего выполните бросок с захватом
руки на плечо (рис.446-450). Существует другой вариант
данного приема, когда вы входите в бросок с внешней стороны
(рис.451,452).
Рис. 447	Рис:448
Рис. 450 Рис. 451 Рис. 452
STS Триграмма Ли. Форма “Ястреба”
Триграмма Ли символизирует “Огонь” и получается из Кунь.
В ее центре остается инь и окруженная ян, порождает свет
Такая пламенная сущность производит форму “Ястреба”. В
кулачном искусстве ей соответствует форма “Лежачая ладонь”
(Во чжан).
Исходное положение - левосторонняя боковая стойка
саньтиши. Не изменяя положение верхней части тела, пройдите
восемь часоъ по кругу начиная с левой ноги. Седьмой шаг
выполняется левой ногой (рис.453). На восьмом шаге, который
88
Чю Ида, Р.В Смит
выполняется правой ногой ,опустите ее перед левой, повернув
носок внутрь так, чтобы он был направлен к носку левой ноги.
Пятки врозь, колени тянутся друг к др}ту. Тело оседает вниз
Корпус скручивается влево, тело направлено к центру круга
(рис 454). левой ногой сделайте шаг вперед, носок
разворачивается наружу. Ладонь разворачивается по часовой
стрелке, ладонью от себя. Ладонь правой руки толкает вперед
(рис.455). правой ногой делаете шаг вперед. Носок
поворачивается внутрь.
Тело оседает вниз. Кисти обеих рук разворачиваются
ладонями вверх. Правая рука делает протыкающее движение
пальцами под локтем левой руки (рис.456).
Рис. 453 Рис 454
Рис. 455
Развернитесь влево на правой ноге. Левую ногу согнутую в
колене поднимите вверх. Правая рука вытягивается назад
Ладонь направлена
вверх, пальцы вытяну гы.
Левая рука перемещается
над головой по дуге от
затылка влево и вперед-
вправо. Пальцы направ-
лены вперед, ладонь -
вверх, ребро ладони
вправо. Центр круга
находится слева от вас
(рис.457,458).
Рис 457 Рис 458
Левон ногой сделайте шаг назад и развернитесь на 180° влево.
Левая рука выводится вперед, кисть разворачивается так,
чтобы ее ладонь была направлена вперед и влево, большой
палец вниз. Ладонь правой руки выпотняет гохкающее
движение (рис.459). Правой ногой сделайте шаг вперед, носок
Багуачжан
89
поворачивается внутрь. Правая рука пальцами протыкает под
локт°м левой руки. Кисти обеих рук разворачиваются ладонями
вверх. Корпус скручивается влево (рис.460). После этого,
разворачивая корпус вправо, примите правостороннюю
боковую стойку саньтиши (рис.461).
Рис 459
Рис. 461
Теперь можно выполнить эту же форму в другую сторону,
либо приступить к другому упражнению.
Юнфа — боевое применение
Пример Ml
Ваш противник наносит прямой удар кулаком вначале левой,
а затем правой руки. Отбейте удары ладонями своих рук
снаружи внутрь. После этого, контролируя конечности
противника своей левой рукой, нанесите ребром ладони правой
руки удар по шее противника. Удар наносится в
горизонтальной плоскости. Одновременно с этим можно
нанести удар подъемом вашей правой ноги в область паха
(рис.462-467).
Пример М2
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Своей правой рукой отбейте
эту атаку и захватите ее. Левой ногой сделайте шаг вперед и
развернитесь через правую сторону на 360°. Руку противника
вначале тяните на себя, а затем, разворачиваясь, проведите ее
над вашей головой и далее вперед. Таким образом, его
конечность будет выкручена, а он сам - опрокинут на землю.
Перед тем, как противник начнет падать назад, коленом правой
ноги нанесите удар в спину (рис.468-473).
90
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 462
Рис 463	Рис. 464
Рис 465
Рис. 466	Рис 467
Рис. 468
Рис. 471
Рис 472
Рис 473
Багуачжан
91
— = Триграмма Чжень. Форма “Дракона”
Триграмма Чжень символизирует “Гром” и Д
получается из Цянь, в начале - ян. В кулачном дк *
искусстве это “Горизонтальное поднесение
ладони” (Пин Ту Чжан), которое соответствует Уг?
форме “Дракона”.	f1
Исходное положение - левосторонняя / /\\
боковая стойка саньтиши. Ладонь левой руки ,
направлена к центру круга (рис.474).	— ч
Не изменяя положения верхней части тела, рис
пройдите восемь шагов по кругу, начиная с
левой ноги. Седьмой шаг выполняется левой ногой (рис.474).
на восьмом шаге, который делается правой ногой, опустите ее
перед левой, повернув носок внутрь так, чтобы он был
направлен к носку левой ноги. Пятки врозь, колени тянутся
друг к другу. Корпус скручивается влево. Тело оседает вниз,
центр круга находится перед вами (рис.475). Левой ногой
сделайте шаг вперед, носок развернут наружу. Кисть левой руки
разворачивается так, чтобы ее ладонь была направлена вперед
и влево, большой палец - вниз. Ладонь правой руки выполняет
давящее движение вперед. Ценлр круга находится с правой
стороны от вас (рис.476). Правой ногой сделайте шаг вперед,
носок правой ноги повернут внутрь к носку левой ноги. Корпус
скручивается влево. Пальцами правой руки сделайте
протыкающее движение влево под локтем левой руки. Кисти
обеих рук разворачиваются ладонями вверх. Кисть левой руки
расположена около правого плеча. Центр круга находится
сзади вас (рис.477). Разверните корпус вправо, а руки
разверните в стороны. Ладони направлены вверх. Глаза
смотрят на пальцы правой руки. Правая рука направлена к
центру круга (рис.478).
92
Лю Ида, Р.В. Смит
С правой ноги начните двигаться по кругу и на восьмом шаге
выполните данную форму в другую сторону.
Юнфа — боев ое применение
Пример №1
Из левосторонней стойки ваш противник наносит серию
ударов кулаком обеих рук: прямой левой в живот - прямой
правой в го юву. На момент начала атаки вы находитесь в
правосторонней стойке. Первый удар “накройте” ладонью
вашей правой руки и захватите бьющую конечность. Второй
удар отбейте ладонью вашей левой руки снаружи внутрь,
потяните руку вниз и скрестите с его левой рукой. Правой ногой
зашагните за вперед истоящую левую ногу противника, левой
рукой прижмите скрещенные руки оппонента к его телу. После
этого выведите вашу правую руку вперед, прижав внешнюю
часть ее предплечья к его шее или верхней части груди и
развернув корпус вправо, перекиньте противника через вашу
правую ногу (рис.479-484).
Рис. 479
Рис 481
Рис. 482	Рис 483	Рис. 484
Пример №2
Из левосторонней стойки ваш противник наносит серию
ударов прямой кулаком левой руки в живот - прямой кулаком
правой руки в голову. На момент начала атаки вы находитесь
Багуачжан
93
в левосторонней стойке. Первый удар “накройте” ладонью
левой руки снаружи внутрь и вверх. Правой ногой быстро
зашагните за впередистоящую ногу противника. Правую руку
вытяните вперед и прижмите ее предплечье снизу к его трицепсу
или подмышке. Далее, развернув корпус вправо, перебросьте
вашего оппонента через правую ногу (рис 485-488).
Рис. 486
Рис. 487 Рис. 488
="= Триграмма Гэнь. Форма “Медведя”
Триграмма Гэнь символизирует “Гору” и получается из Цянь.
В кулачном искусстве это “лапой за спину”, которая
соответствует форме “Медведя”.
Исходное положение - левосторонняя боковая стойка
саньтиши. Ладонь левой руки направлена к центру круга.
Не изменяя положения верхней части тела, пройдите восемь
шагов по кругу, начиная с левой ноги.
Седьмой шаг выполняется
левой ногой (рис.489). На
восьмом шаге, который
делается правой ногой,
опустите ее перед левой,
повернув носок внутрь так,
чтобы он был направлен к
носку левой ноги. Корпус
скручивается влево. Тело
оседает вниз, центр круга
находится перед вами
Рис. 489
Рис. 490
(рис.490).
Левой ногой сделайте шаг вперед, носок развернут наружу
Кисть левой руки разворачивается так, чтобы ее ладонь была
направлена вперед и влево, большой палец - вниз. Ладонь
94
Лю Ида, Р.В. Смит
правой руки выполняет давящее движение вперед Центр круга
находится справа от вас (рис.491). Правой ногой сделайте mai
вперед, носок правой ноги повернут внутрь к носку левой ноги.
Корпус скручивается влево. Пальцами правой руки сделайте
протыкающее движение влево под локтем левой руки. Кисти
обеих рук разворачиваются ладонями вверх. Кисть левой руки
расположена около правого плеча. Центр круга находится
сзади (рис.492) развернитесь на правой ноге влево на 90°.
Правая рука вытягивается назад, ее ладонь направлена вверх,
пальцы - назад Левая рука разворачивается ладонью вверх и
ее основанием подводится к вашему рту (рис.493). Левую ногу
согнутую в колене поднимите вверх. Пальцами левой руки
выполните тычковое движение вперед (рис.494). Левой ногой
отшагните назад и развернитесь на 180° влево. Носок левой
ноги развернут во внешнюю сторону. Кисть левой руки
разворачивается так, чтобы ее ладонь была направлена вперед
и влево, большой палец - вниз. Ладонь правой руки выполняет
давящее движение вперед. Центр круга находится справа от
вас (рис.495).
Рис. 496 Рис. 497
Правой ногой сделайте шаг вперед,
носок правой ноги повернут внутрь к
носку левой ноги. Корпус,
скручивается влево Пальцами правой
руки сделайте протыкающее движение
влево под локтем левой руки. Кисти
обеих рук разворачиваются ладонями
вверх. Кисть ';евой руки расположена
около правого плеча Центр круга
находится сзади (рис.496). Разверните
корпус вправо и примите право-
стороннюю боковую стойку саньтиши (рис.497).
Багуачжан	95
Теперь с правой ноги начните перемещаться по кругу и
выполните упражнение в другую сторону
Юнфа — боевое применение
Пример Л?/
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки в
голову. Своей 1евой рукой отбейте атаку во внешнюю сторону
и захватите его бьющую конечность Центром захвата является
основание большого пальца. Выкрутите кисть правой руки
противника в направлении против часовой стрелки до
положения, когда ладонь будет направлена вверх. После этого
отбросьте вашего оппонента вперед. Левой ногой можно
нанести удар в область паха (рис.498-500).
Пример Ле 2
Противник наносит прямой удар кулаком левой руки в живот.
Внутренней частью предплечья вашей правой руки отведите
атаку влево и вниз. Сразу же после этого пальцами нанесите
тычковый удар в глаза или горло, а правой ногой - удар по
его голени или в пах (рис.501,502).
Рис 502
96
Лю Ида. Р.В. Смит
Пример л$3
Из левосторонней стойки противник бьют кулаком правой
руки в голову. Предплечьем своей левой руки отбейте эту азаку,
после чего скрутитесь левым предплечьем и нанесите тычковый
удар ему в подмышку. При этом вы разворачиваетесь к
противнику спиной и таким образом готовитесь к возможной
атаке другого противника (рис.503-505).
== Триграмма Сюнь. Форма “Феникса”
Триграмма Сюнь символизирует “Ветер” и получается из
Кунь. В кулачном искусстве эта техника называется “ладонь,
держащая мяч”, которая соответствует форме “Феникса”.
Исходное положение - левосторонняя боковая стойка
саньтиши. Ладонь левой руки направлена к центру круга
(рис.506)
Не изменяя положения
. верхней части тела, пройдите
восемь шагов по кругу,
начиная с левой ноги
(рис.506). На восьмом шаге,
/	/ I	который делается правой
i	А I	ногой, опустите ее перед
\д	левой, повернув носок внутрь
так, чтобы он был направлен
s'	'	4	к носку левой ноги. Корпус
Рис 506	Рис.507	скручивается влево. Тело
оседает вниз, центр круга
находится перед вами (рис.507).
Левой ногой сделайте шаг вперед, носок развернут наружу.
Кисть левой руки разворачивается так, чтобы ее ладонь была
Багуачжан
97
направлена вперед и влево, большой паиец - вниз. Ладонь
правой руки выполняет давящее движение вперед. Центр круга
находится справа от вас (рис.508). Правой ногой сделайте шаг
вперед, носок правой ноги повернут внутрь к носку левой ноги.
Корпус скручивается влево. Пальцами правой руки сделайте
протыкающее движение влево под локтем левой руки. Кисти
обеих рук разворачиваются ладонями вверх. Кисть левой руки
расположена около правого плеча. Центр круга находится
сзади (рис.509).
Разверните корпус вправо. Кисть правой руки
разворачивается ладонью вверх и выводится вперед по
направлению к центру круга. Ладонь находится на уровне
вашего носа. Кисть левой руки разворачивается ладонью вниз
и располагается над головой. Кончики пальцев направлены к
центру круга (рис.510). Левой ногой сделайте шаг вперед. Носок
поворачивается внутрь. Корпус и руки не меняют своего
положения (рис.511). Правой ногой сделайте шаг вперед, носок
разворачивается во внешнюю сторону и вы принимаете
правостороннюю стойку баньмабу. Обе руки двигаются по дуге
влево-вниз и вправо. Кисть правой руки выводится за правое
колено, тыльной частью вперед (рис.512).
Рис. 508 Рис. 509 Рис. 510 Рис. 511 Рис. 512
Левая нога выводится вперед, носком внутрь, обе руки по
дуге выводятся вверх. Центр круга находится сзади (рис.513).
Правой ногой сделайте шаг назад-влево и развернитесь на 180°
вправо. Обе руки перемещаются по дуге вниз и вправо. Кисть
правой руки выводится за правое колено, тыльной частью
вперед (рис.514). Левой ногой сделайте шаг вперед. Носок
поворачивается внутрь. Кисти обеих рук разворачиваются
ладонями вверх. Пальцы левой руки протыкают под правым
локтем.
98
Лю Ида, Р.В. Смит
Кисть правой руки располагается у левого плеча (рис.515).
Разверните корпус влево. Кисть левой руки разворачивается
ладонью вверх, пальцы направлены у центру круга на уровне
вашего носа. Правая рука располагается над вашей головой,
ладонью вниз. Ее пальцы также направлены к центру круга
(рис.516).
Рис 513
Рис. 514
Рис. 515
Рис. 516
С левой ноги сделайте восемь шагов по кругу и выполните
форму аналогично вышеописанному но в другую сторону.
Юнфа — бое вое применение
Пример №1
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Левой ногой сделайте шаг
вперед к противнику, а предплечьем левой руки отбейте
бьющую руку вверх. Пальцами правой руки нанесите тычковый
удар в область паха, затем сделав шаг вперед правой ногой,
нанесите еще один тычковый удар пальцами той же руки ему в
горло. После этого развернитесь на 360°. Через левое плечо и
нанесите удар ребром ладони, либо тыльной ее частью еще один
удар в пах (рис.517-521).
Пример №2
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Предплечьем левой руки отбейте
бьющую руку вверх и захватите ее. Правой ногой сделайте шаг
вперед к противнику, подсядьте на него и взвалите себе на
спину. После этого сделайте бросок через плечи, известный под
названием “мельница” (рис.522-525).
Багуачжан
99
Рис. 517	Рис 518	Рис 519
Рис. 520	Рис. 521
Рис. 522	Рис 523 Рис 524
Рис. 525
100
Лю Ида Р.В. Смит
SZS Триграмма Дуй. Форма “Обезьяны”
Триграмма Дуй символизирует собой ‘"Озеро” и получается
из Кунь, сверху осталось инь. В кулачном искусстве эта техника
называется “обнимающая ладонь” (Бао Чжан), которая
соответствует форме "Обезьяны”.
Исходное положение - левосторонняя
С® * боковая стойка саньтиши. Ладонь левой рук1Г
направлена к центру круга (рис.526).
Не изменяя положения верхней части тела,
yj пройдите восемь шагов по кругу, начиная с
/А левой ноги. Седьмой шаг выполняется левой
/ / \\ ногой (рис. 526). На восьмом шаге, который
л	делается правой ногой, опустите ее перед
х левой, повернув носок внутрь так, чтобы он
Рис 526 был направлен к носку левой ноги. Корпус
скручивается влево. Тело оседает вниз, центр
круга находится перед вами (рис.527).
Левой ногой сделайте шаг вперед, носок развернут наружу.
Кисть левой руки разворачивается так, чтобы ее ладонь была
направлена вперед и влево, большой палец - вниз. Ладонь
правой руки выполняет давящее движение вперед. Центр круга
находится справа от вас (рис.528). Правой ногой сделайте шаг
вперед, носок правой ноги повернут внутрь к носку левой ноги.
Корпус скручивается влево. Пальцами правой руки сделайте
протыкающее движение влево под локтем левой руки. Кисти
обеих рук разворачиваются ладонями вверх. Кисть левой руки
расположена около правого плеча. Центр круга находится
сзади (рис.529). Разверните корпус вправо, оба предплечья
сведите вместе перед грудью, кисти обеих рук отогнуты, будто
вы держите полную тарелку с фруктами. Взгляд направлен на
Рис 527
Рис 528
Рис. 529
Рис 530
Багуачжан
101
кончики пальцев правой руки (рис.530). Центр круга справа
от вас. Сделайте восемь шагов по кругу с правой ноги и
выполните упражнение в другую сторону.
Юнфа — боевое применение
Пример Л°1
Из левосторонней стойки противник наносит удар кулаком
левой руки удар в живот. Отбейте этот удар ладонью правой
руки, а левой рукой перехватите его руку, потяните на себя.
Левой ногой сделайте шаг вперед, а обеими руками толкните
вашего противника в бок. Основание ладоней соединены,
пальцы расставлены в стороны (рис.531-533).
Пример As2
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Из правосторонней стойки
предплечьем правой руки отведите бьющую руку вс внешнюю
сторону, захватите ее и зашагнув левой ногой за противника
потяните на себя. Одновременно с тянущим движением, левым
плечом нажмите на правую руку противника в районе трицепса,
делая рычаг вниз.
Если противник начнет сопротивляться, отпустите его руку
и обеими руками толкните противника в бок в направлении
приложения его силы, перебрасывая через вашу левую ногу
(рис.534-537).
• Важные моменты
— вначале все выше представленные формы необходимо
тренировать по одной, повторяя каждую по двадцать раз в одну
и в другую стороны. Затем все формы можно объединить в один
комплекс, выполняя его в левую и правую стороны.
102
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 534	Рис. 535 Рис. 536 Рис. 537
Парная тренировка
Тренировка багуачжан позволяет развиваться физически,
духовно и приобрести навыки самообороны.
Среди известных стилей китайского ушу - багуачжан
выделяется своей мощью и ориентированностью на боевой
эффект. Поэтому, изучая “ладонь восьми триграмм” нельзя не
изучать его реально-прикладные техники.
Существуют несколько видов тренировки прикладных
методов стиля;
—	тренировка боевых комбинаций;
—	парные комплексы;
—	условный бой;
—	свободный бой.
В предложенной вашему вниманию главе мы рассмотрим
формы и методы тренировки боевых комбинаций
Данный раздел техники подразделяется на следующие
Iруппы:
—	методы атаки;
—	методы защиты и контратаки;
—	захваты;
—	методы защиты от захватов;
—	методы, комбинирующие ударную технику с техникой
захватов.
Багуачжан
103
Методы атаки
Методы атаки подразделяются на следующие группы:
—	методы атаки руками;
—	методы атаки ногами;
—	комбинированные методы атаки.
В данной книге будут рассмотрены методы атаки руками.
Пример №1
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Левой ногой сделайте шаг вперед, а ладонью левой
руки нанесите прямой удар в голову. Удар наносится с
внутренней стороны по отношению к вытянутой вперед левой
руке противника (рис.538,539).
Припер Аг2
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши Левой ногой сделайте шаг вперед, а ладонью правой
руки нанесите прямой удар в голову. Удар наносится с внешней
стороны по отношению к вытянутой вперед левой руке
противника (рис.540).
Рис 539	Рис. 540
Припер Л'еЗ
Вы и ваш противник
находитесь в левосто-
ронних стойках сань-
тиши. Левой ногой
сделайте шаг вперед.
Ладонью правой сбей-
те вытянутую вперед
левую руку противни-
ка вниз, а ладонью
левой руки нанесите
Рис 541 Рис 542
прямой удар ему в лицо (рис.541,542).
104
Лю Ида, Р.В. Смит
Пример №4
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Правой рукой отведите вытянутую вперед руку
противника во внешнюю сторону, а ладонью левой руки
нанесите прямой удар ему в лицо либо в грудь (рис.553-545).
Рис 543
Рис. 544
Методы защиты и контратаки
Данный раздел чрезвычайно важен в тренировке прикладных
аспектов багуачжан и является необходимым этапом на пути
достижения мастерства. По своей сути это небольшие связки,
где вы учитесь адекватно реагировать на различные действия
вашего противника.
Техника А г Z
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Он наносит прямой удар кулаком правой руки в
голову. Предплечьем правой руки отбейте эту атаку вправо от
вас, захватите бьюшую Конечность и потяните на себя.
Одновременно с тянущим движением, ладонью левой руки
нанесите прямой удар в голову (рис.546-548).
Рис 546
Рис 547
Рис. 548
Багуачжан
105
Техника №2
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Он наносит прямой удар кулаком правой руки в
живот. Ладонью правой руки отбейте эту атаку вниз, затем
ле^ой рукой перехватите бьющую руку. Правой ногой сделайте
шаг вперед, а ладонью левой руки нанесите прямой удар в грудь
противника (рис.549-551).
Рис. 549
Рис. 551
Техника ЛеЗ
Из правосторонней стойки противник наносит прямой удар
кулаком на среднем уровне. Предплечьем правой руки отбейте
атаку наружу. Захватите бьющую руку и потяните ее на себя и
вниз. Левой ногой сделайте шаг вперед, а ребром ладони левой
руки нанесите рубящий удар по его плечевому суставу
(рис.552-554).
Рис. 553
Рис. 554
Техника №4
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках.
Кулаком правой руки он наносит прямой удар в голову.
Отбейте его атаку предплечьем правой руки, захватите бьющую
руку и потяните на себя. Одновременно с этим левой ногой
подсеките впередистоящую ногу противника, а левой рукой
нанесите рубящий удар в горизонтальной плоскости по горлу
(рис.555-557).
106
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 556
Рис. 557
Техника \Ъ5
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках.
Правые руки могут быть скрещены. Левой рукой он отбивает
вашу правую руку вниз, а кулаком правой руки наносит прямой
удар в голову. Ладонью левой руки отбейте атаку внутрь и
отведите бьющую руку противника вниз. Правую руку ведите
вниз, влево и вверх, после чего нанесите рубящий удар ребром
ладони по шее (рис.558-563).
Рис 561
Рис 562
Рис. 563
Багуачжан
107
Техника Леб
Фы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках.
Правые руки могут быть скрещены. Левой рукой он сбивает
вашу правую руку вниз, а кулаком правой руки наносит прямой
удар в голову. Ладонью левой руки отбейте бьющую руку
внутрь. Двигая правую руку вверх, перехватите его правую руку
и давящим движением опустите вниз. После этого левой ногой
зашагните за противника и нанесите рубящий удар ребром
левой ладони по горлу в горизонтальной плоскости, стараясь
перекинуть его через выставленную вперед левую ногу
(рис.564-569).
Рис.г 564	Рис 565	Рис. 566
Рис. 567	Рис. 568	Рис. 569
Техника №7
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках.
Правые руки могут быть скрещены. Он резко выбрасывает
левую руку вперед, стараясь отвести вашу правую руку в
сторону и нанести прямой удар правой рукой в открывшуюся
часть вашего тела. Разверните ваш корпус влево и скрутив в
предплечье правой руки по часовой стрелке так, чтобы ее
ладонь была направлена вверх, препятствуйте его намерению
“раскрыть” вашу стойку. Левой рукой захватите его левую руку
и потяните на себя. Одновременно с этим сделайте шаг правой
ногой вперед, развернитесь влево и нанесите удар локтем вашей
правой руки ему в солнечное сплетение (рис 570-574).
108
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 571
Рис. 572
Рас. 573
Рис. 574
Техника As 8
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках.
Правые руки могут быть скрещены. Он резко выбрасывает
левую руку вперед, стараясь отвести вашу правую руку во
внешнюю сторону, для того, чтобы затем нанести прямой удар
право: 1 рукой в открывшуюся часть тела.
Развернитесь корпусом влево и, скрутив предплечье правой
руки по часовой стрелке так, чтобы ее ладонь была направлена
вверх, препятствуйте таким образом ему "раскрыть” вашу
защиту. После этого правой ногой зашагните за него, правую
руку выведите вперед и прижмите плечо, локоть и предплечье
к его груди.
Далее, развернув
корпус вправо,
перебросьте вашего
противника через
выставленную
вперед правую ногу
(рис.575,576).
Рис 575
Рис 576
Багуачжан
109
Техника №9
ы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках
саньтиши. Правые руки могут быть скрещены. Он резко
выбрасывает левую руку вперед, стараясь отвести вашу праву ю
руку во внешнюю сторону, чтобы “раскрыть" вашу защитную
стойку и нанести удар правой рукой Чтобы избежать
нарушения вашего защитного положения, развернитесь
корпусом влево и, скрутите предплечье правой руки по часовой
стрелке, развернув кисть ладонью вверх. Перехватите его левую
руку вашей левой рукой и потяните на себя. Если противник
потеряет равновесие и “провалится” вперед, развернитесь на
180° влево и толкните ладонью правой руки в спину в
направлении его движения (рис.577-579).
Рис. 578
Рис 579
Техника №10
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках
саньтиши. Правые руки могут быть скрещены. Он быстрым
движением выводит левую руку вперед и отводит вашу прчвую
руку во внешнюю сторону затем кулаком правой руки он
наносит прямой удар в голову. Ладонью левой руки отбейте
атаку снаружи внутрь. Левой ногой сделайте шаг вперед,
расположив ее за впередистоящей ногой противника. Затем,
предплечьем левой руки толкните ио в горло, а ладонью правой
руки - в грудь и перебросьте вашего оппонента через вашу
впередистоящую ногу (рис.580-584).
Техника №11
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках
саньтиши. Правые руки могут быть скрещены. Он быстрым
движением выводит левую руку вперед, и отводит вашу правую
руку во внешнюю сторону, затем кулаком правой руки он
наносит прямой удар в голову. Ладонью вашей левой руки
отбейте атаку внутрь. Правую руку круговым движением
110
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 582
Рис. 583
Рис. 584
выведите вверх, захватите правую руку противника и потяните
на себя и вниз Левой ногой зашагните за противника, а
предплечьем левой руки и ладонью правой руки выполните
толчок в горло и живот, перебрасывая его через
впередистоящую ногу (рис.585-587).
Рис. 585
Рис 586
Рис. 587
Техника №12
Вы и ваш противник находитесь в правосторонних стойках
саньтиши. Правые руки могут быть скрещены. Он быстрым
движением выводит левую руку вперед, и отводит ею вашу
правую руку во внешнюю сторону, затем кулаком правой руки
Багуачжан
111
он наносит прямой удар в голову. Когда он будет пытаться
отвести вашу правую руку, захватите ею его конечность и
поднимите вверх и вправо. Правой ногой сделайте шаг вправо,
левую ногу подтяните к правой, а затем выведите вперед. Таким
образом, вы уклонитесь от удара противника кулаком правой
руки, а пальцами левой руки нанесите тычковый удар ему в
горло. Ладонь левой руки направлена вверх (рис.588-590)
Рис. 589
Рис. 590
Техника Ле 13
Вы и ваш противник находитесь один против другого в
правосторонних стойках саньтиши. Правые р}ки могут быть
скрещены Он левой рукой пытается отвести вашу правую руку
во внешнюю сторону, а кулаком правой руки он наносит
прямой удар в голову. Правой рукой в свою очередь сами
захватите его левую руку и давящим движением опустите вниз,
а предплечьем левой руки .отведите атаку влево от себя.
Предплечье левой руки двигается вверх, одновременно с этим
оно должно скручиваться против часовой стрелки. После этого
правой ногой сделайте шаг вперед и нанесите удар ладонью
правой руки в грудь противнику (рис.591-593).
Рис. 591
Рис 592
Рис 593
112
Лю Ида, Р.В. Смит
Техника №14
Вы и ваш противник находитесь один против другого в
правосторонних стойках саньтиши. Правые руки могут быть
скрещены. Он левой рукой пытается отвести вашу правую руку
во внешнюю сторону, а кулаком правой руки наносит прямой
удар в голову. Правой рукой в свою очередь сами захватите
его левую руку и давящим движением опустите вниз, а
предплечьем левой руки отведите атаку влево от себя.
Предплечье левой руки двигается вверх, одновременно с этим
оно должно скручиваться против часовой стрелки. После этого
правой ногой сделайте шаг вперед и нанесите рубящий удар
ребром ладони левой руки. Удар может наноситься по шее, по
ключице, или по плечевому суставу (рис.594-596).
Рис. 594
Рис. 596
Техника .№15
Вы и ваш противник находитесь друг против друга в
правосторонних стойках саньтиши. Правые руки могут быть
скрещены. Левой рукой он пытается отвести вашу правую руку
во внешнюю сторону. Правой рукой как бы приклейтесь к его
руке, захватите ее и отведите вниз и влево. Противник наносит
прямой удар кулаком правой руки в голову. Этот удар вы
блокируете тадонью левой руки снаружи внутрь, захватите ее
и отведите вниз и вправо. Таким образом обе руки вашего
оппонента будут скрещены; правая над левой. Левой рукой
контролируйте руки противника, а ладонью правой руки
нанесите прямой удар ему в грудь. Во время вашей контратаки
правой ногой сделайте шаг вперед (рис.597-601).
Техника №16
Вы и ваш противник находитесь друг против друга. Вы
находитесь в левосторонней стойке, а он - в правоегоронней.
Кулаком правой руки он наносит прямой удар в голову. Эту
атаку вы блокируете ладонью правой руки изнутри наружу.
Багуачжан
113
Рис 597
Рис. 599
Рис. 600
Рис. 601
Блок выполняется с небольшим уклоном корпуса вправо.
Правой рукой прижмите его руку к вашему плечу, а левую руку
поднимите вверх и, развернув корпус вправо, надавите ею вниз,
делая рычаг на его плечо и локоть (рис.602-605).
— Если ваш противник будет оказывать сопротивление,
пытаясь разогнуться, следуйте за направлением приложения
его силы, развернитесь влево на левой ноге, правой ногой
зашагните за его впередистоящую ногу и выполните заднюю
подножку. Одновременно с этим, предплечьем правой руки
нанесите удар ему в горло (рис.606-609).
— Другой вариант продолжения данного приема. Он
сопротивляется пытаясь разогнуться. Левой ногой зашагните
за его ногу. А ладонью правой руки воздействуйте на его
подбородок вначале вверх, а потом вперед и вниз, перебрасывая
оппонента через вашу впередистоящую ногу (рис 610,611).
114
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис. 602
Рис 604
Рис. 603
Рис 605
Рис 606	Рис 607
Рис. 610
Рис 611
Рис. 609
Багуачжан
115
Техника Ле 17
Вы находитесь в левосторонней стойке саньтиши. Ваш
противник из правосторонней стойки наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Скручивая предплечье левой
руки против часовой стрелки и выводя его вперед и вверх
отведите атаку в левую от вас сторону. Правой ногой сделайте
шаг вперед, а ладонью правой руки нанесите прямой удар в
область паха. Пальцы направлены вниз (рис.612,613).
Рис. 612
— Если противник своей левой рукой блокирует вашу
контратаку, то правую руку переместите по дуге вправо и вверх
и затем влево и вниз, контролируя ею обе руки противника
Затем присядьте вниз, правой рукой захватите его правую ногу
изнутри. Правую руку перенесите к его шее. Распрямляясь
поднимите его ногу, а правой рукой надавите на его шею и
разворачивая корпус вправо бросьте вашего оппонента на
землю (рис.614-618).
Техника Л°18
Вы находитесь в левосторонней стойке саньтиши. Ваш
противник из правосторонней стоики наносит прямой удар
кулаком правой руки в голову. Правой рукой отбейте атаку в
правую от вас сторону и захватите бьющую конечность.
Разверните корпус вправо и потяните захваченную руку вниз.
Ладонью левой руки надавите на ее локоть и выполните рычаг
локтя вниз (рис.619-621).
Если противник начнет сопротивляться, выворачивая локоть
правой руки вниз и распрямляя корпус назад и вверх. Не
сопротивляйтесь его силе, а левой ногой зашагните за его ноги,
левым локтем отведите захваченную руку. Разворачивая корпус
влево и нажимая левой рукой на его плечо назад, опрокиньте
противника через вашу левую ногу (рис. 622-624).
116
Лю Ида, Р.В Смит
Багуачжан
117
Техника As 19
Вы находитесь в левосторонней стойке саньтиши Ваш
противник принимает правостороннюю стойку и наносит
прямой удар кулаком правой руки в голову. Ладонью левой
руки отбейте атаку вправо от себя, развернитесь на 360 ’ вправо
и тыльной стороной кулака правой руки нанесите удар по его
шее или в основание черепа (рис.625-627).
Рис. 625
Рис. 626
Рис 627
— Предплечьем своей правой руки противник отразил вашу
атаку. Правую руку переместите по дуге к его горлу, вашей
левой рукой контролируйте его правую руку, правой ногой
зашагните за его ноги м выполните заднюю подножку
(рис.628-631).
Рис 628
Рис. 630
Рис. 631
Рис. 629
118
Лю Ида, Р.В. Смит
— Другой вариант развития вашей атаки может быть
следующим: правой рукой захватите его правую руку и
потяните на себя и вниз, а ребром левой руки нанесите рубящий
удар в горизонтальной плоскости по его шее сзади или в
основание черепа (рис.632-634).
Рис. 632
Рис. 633
Рис.634
Техника №20
Вы находитесь в левосторонней стойке саньтиши. Ваш
противник наносит прямой удар правой ногой в живот. Правой
рукой отбейте атаку и подхватите ею бьющую ногу.
Контролируйте его правую руку вашей левой рукой. После
этого разверните корпус вправо, левую руку вытяните вперед
и прижмите ее к груди. Левой ногой сделайте шаг вперед за
опорную ногу противника. Разверните корпус влево, поднимите
правую ногу противника вверх и перебросьте его через вашу
левую ногу (рис.635-640).
Техника №21
Вы находитесь в левосторонней стойке саньтиши. Ваш
противник наносит прямой удар правой ногой по ребрам.
Скрестив предплечья обеих рук отбейте эту атаку и подхватите
бьющую ногу вашей левой рукой. Правой рукой захватите
противника за шею и, поставив свою правую ногу перед его
опорной ногой, опрокиньте его на землю (рис.641-644).
Техника №22
Ваш противник из левосторонней стойки наносит прямой
кулаком правой руки. На момент начала его атаки вы
находились в правосторонней стойке саньтиши. Разверните
корпус немного влево, а внутренней стороной предплечья вашей
правой рукой отбейте удар влево, одновременно скручивая
предплечье по часовой стрелке до того момента, когда ладонь
будет направлена вверх. После этого обведите руку противника
по дуге влево и вниз и сделав шаг вперед правой ногой, нанесите
Багуачжан
119
Рис.644
120
Лю Ида, Р. В. Смит
удар ладонью правой руки в пах. Пальцы направлены вниз. В
течение всего времени, когда вы обводите руку противника,
ваша правая рука должна быть в “контакте” с нею для того,
чтобы адекватно среагировать, в случае если он решит нанести
своей левой рукой второй удар, либо отдернуть ее назад
(рис.645,646).
Техника Nsli
Из левосторонней стойки противник наносит прямой
кулаком правой руки. На момент начала его атаки вы
находились в правосторонней стойке саньтиши. Внешней
стороной предплечья правой руки отбейте этот удар вправо.
Затем, быстро сделайте шаг вперед правой ногой, левой рукой
отбейте его правую руку вправо-вниз, а ладонью правой руки
нанесите прямой удар в лицо. Сбивание его бьющей руки и
ваша контратака производится практически одновременно
(рис.647,648).
Техника №24
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Он наносит прямой удар правой рукой в голову.
Багуачжан
121
Ладонью левой руки отбейте атаку и захватите его
конечность за предплечье около локтевого сгиба вашей левой
рукой и около запястья - вашей правой рукой Разверните
корпус вправо. Разверните его руку так, чтобы локоть был
направлен вверх и присаживаясь вниз и давя вашим телом на
его локоть выполните болевой прием “рычаг локтя вниз с
захватом руки подмышку”.
Если противник будет оказывать сопротивление в
направлении обратном положению вашей силы. Разверните его
руку так, чтобы его локоть был направлен по горизонтали
назад. Своими руками зафиксируйте его предплечье и,
развернувшись корпусом влево назад, надавливая вашим
локтем на его руку назад, выполните прием - “рычаг локтя
назад, с захватом руки подмышку” (рис.649-652).
Рис. 650
Рис 651
Рис. 652
Техника №25
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Кулаком правой руки он наносит поямой удар в
голову. Правой ногой отшагните чуть назад а внутренней
стороной предплечья левой руки отбейте его бьющую руку
вправо. Левой ногой нанесите прямой удар в пах (рис.653,654).
122
Лю Ида, Р Л Смит
Техника Ле 2 6
Вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках
саньтиши. Кулаком правой руки он наносит боковой удар в
голову. “Поднырните” под его бьющую руку, и в момент, когда
вы будете выпрямляться, нанесите удар правой рукой в пах
(рис.655-657).
Техника Ле 27
Из правосторонней стойки противник наносит боковой уда^з
кулаком правой руки в голову. Выполните уклон вправо с
одновременным зашагиванием левой ногой за его ноги. В
момент, когда он будет забирать руку назад выпрямитесь и
перебросьте его через вашу впередистоящую ногу (рис.658-660).
Рис 658	Рис 659
Рис 660
Багуачжан
123
Непрерывная атака
Что делать, если противник ушел от вашего первого удара,
либо заблокировал его? В спортивных поединках часто
возвращаются в исходную боевую позицию и пытаются
выполнить атаку снова. В условиях реального боя это не всегда
приемлемо, поэтому мастерами багуачжан были разработаны
специальные приемы непрерывной атаки. Здесь мы познакомим
вас с базовым вариантом.
Ваш противник находится в левосторонней стойке, а вы - в
правосторонней. Ребром правой руки нанесите удар изнутри
наружу целясь ему в горло. Предплечьем своей левой руки от
останавливает заш удар. Сделайте небольшой шаг вперед
правой ногой и подшагните левой. Левой рукой захватите его
левую руку, потяните ее вниз, а ребром правой руки нанесите
второй удар в горло.
Если он среагировал и на эту атаку, подставив под удар
предплечье своей правой руки, сразу же захватите ее и,
развернувшись на 180° вправо выполните болевой прием
“рычаг локтя вниз” (рис.661-667).
Рис 671
Рис. 665 Рис. 666
124
Лю Ида, Р.В. Смит
Методы защиты от захватов
В рукопашном поединке часто случается так, что противник
захватывает ваши конечности Поэтому необходимо уметь
освобождаться от этих захватов или владеть какими либо
контрдействиями Так как багуачжан является стилем с ярко
выраженными прикладными характеристиками, то в его
технике присутствуют приемы и целые парные комплексы,
посвященные данному разделу.
В предлагаемой вашему вниманию главе будут рассмотрены
основные приемы защиты от захватов.
Техника Ле 1
Своей правой рукой противник захватил предплечье вашей
правой руки возле запястья. Разверните корпус вправо,
предплечье вашей правой руки скрутите по часовой стрелке
пока ладонь не будет повернута вверх и потяните ее вправо.
Таким образом прикладывая усилие в направлении большого
пальца правой руки противника вы сильно ослабите его захват
и выведите из равновесия. Левой ногой зашагните за его ногу
и толкая предплечьем левой руки в горло или грудь, перебросьте
противника через вашу левую ногу (рис.668-670).
Рис. 668
Рис. 669
Рис. 670
Техника Ле2
Своей правой рукой противник захватил предплечье вашей
левой руки возле запястья. Разверните корпус вправо,
предплечье вашей левой руки скрутите вдоль по часовой стрелке
пока ладонь не будет повернута вверх и потяните ее вправо.
Таким образом прикладывая усилие в направлении большого
пальца правой руки противника вы сильно ослабите его захват
и выведите из равновесия. Левой ногой зашагните за его ногу.
Далее вашу левую руку подведите к его горлу и захватив правой
Багуачжан	125
рукой его левую ногу, перебросьте противника через вашу
левую ногу (рис 661-667).
Рис. 677
Техника As3
Своей правой рукой противник захватил предплечье вашей
левой руки. Левую руку потяните влево и вниз, правой ногой
зашагните за него и нанеся удар правой рукой в горло или
грудь, выполните заднюю подножку (рис.678-679).
Техника As4
Противник обхватил вас обеими руками сбоку. В этом
положении целесообразно провести бросок через бедро
(рис 680-682).
126
Лю Ида, Р.В. Смит
Рис 680	Рис. 681
Рис. 682
Техника №5
Противник обхватил вас сзади. Пока он не отогнул ваше
туловище назад, согните ноги в коленях, руки разведите в
стороны, сбивая захват вверх, таз отведите назад толкая его в
бедра. После этого захватите одну из его рук и выполните
бросок с захватом руки за плечо (рис.683-687).
Рис. 687
Багуачжан
127
Заключение
Багуачжан — является достаточно сложным и емким стилем,
охватывающим большое количество тренировочных схем и
методик. В данную систему входят как приемы боя с пустыми
руками, так и с оружием.
Тренировка рукопашного боя состоит из следующих
разделов:
— Связки базовых упражнений выполненных в одиночку.
— Одиночные комплексы для пустой руки. Наиболее
известны из них:
1)	Дин ши бачжан (восемь фиксированных ладоней).
2)	Лао бачжан (восемь старых ладоней).
3)	Багуа басин чжан (ладонь восьми форм восьми
триграмм).
4)	Цзибэнь-багуа бачжан (восемь базовых ладоней восьми
триграмм).
5)	Юшень багуачжан (багуачжан плавающего тела).
6)	Багуа син бачжан (восемь новых ладоней багуачжан).
7)	Багуа ба да чжан (восемь больших ладоней багуачжан).
— Парные комплексы для пустой р* ки:
1)	8 ладоней;
2)	10 методов;
3)	8 захватов;
4)	16 захватов;
5)	32 ладони.
— Багуасаньда - боевые приемы.
В тренировку входит работа с разными видами оружия'
—	меч цзянь;
—	меч дао;
—	шест;
—	палка;
—	копье;
—	алебарда;
—	мечи “оленьи рога” и другие.
Так как информации очень много, а объем книг достаточно
ограничен, авторы и составители разбили (разделили) его на
несколько томов. Материал будет излагаться с учетом
возрастания степени сложности и его усвоения.
Предлагаемое вниманию
читателей издание открывает новую
серию книг, посвященных одному из
классических стилей внутреннего
направления китайского ушу - школе
Багуачжан.
Данный вид воинского искусства
является достаточно сложным и
емким стилем, включающем в себя
большое количество тренировочных
схем и. методик.
В шкозе Багуачжан изучают
приемы рукопашного боя и способы
владения различными видами холодного
оружия. Методы тренировки
преду сматривают изучение комплексов
формальных упражнений и отработку
их в одиночном исполнении и с
партнером.
В книгах данной серии будут
расмотрены все аспекты практики
Багуачжан с'учетом различий в
технике и тактике некоторых
направлений этого боевого искусства,
связанные с индивидуальными
особенностями мастеров и их
мировоззрением на реальный поединок.
Материал, представленный в
книгах, будет сопровождаться
большим количеством иллюстраций,
схем и пояснений к ним, отражающих
все тонкости в технике школы.