/
Author: Уфимцев В.
Tags: физиотерапия радиотерапия другие терапевтические средства уход за больными и терапевтическая техника боевые искусства биоэнергетика школа спецназа
ISBN: 978-985-513-166-4
Year: 2008
Text
УДК 615.851.8: 355.40
ББК 53.58
У88
у фllмцев, В.
У88 Практическая биоэнерrетика. Ориrиналь..
ная методика для сотрудников спецслужб /
В. Уфимцев. ---- Минск: Соврем. IIIK., 2008. ----
224 с.
ISBN 978..985..513..166..4.
Эта книrа является введением в MHororpaHHoe и
высоко фективное искусство практической
биоэнерrетики. Снабженная множеством детально
описанных упражнений, она позволит любому
освоившему ее человеку поправить свое здоровье и
достичь умения осознанно управлять биоэнерrией.
Данная книrа не является учебником по медицине.
Любой человек, пытающийся претворить в жизнь
...
рекомендации, данные в этои книre, несет личную
ответственность за результаты своих экспериментов.
УДК 615.851.8 : 355.40
ББК 53.58
ISBN 978-985..513..16 4
@УфимцевВ., 2008
@ 000 .Современная Шl<ола t
2008
3
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
От а6тора
Шел человек со своей сел\ьей по зноЙной пус..
тыне. Вионец изл\ученные жаждой путниии )'Виде..
ли впереди иолодец и из последних сил побеН{i\ЛИ
и нел\у. Внезапно в л\озry человека ПРОl\\елькнула
Л\ЫСЛЬ, что вода в этом колодце отравлена. Но 011
не обратил на это нииаиоrо внил\ания и начал по..
ить водой жену и детей..
Поиа l\\ужчина доставал из иолодца последний
черпаи с водой, чтобы наионец-то напиться саl\\О
л\у, он )'Видел, что все ero родные иорчатся в пред"
сл\ертных судороrах.
И тоrда он взл\олился:
.... r осподи, спаси, пожалуйста, Л\ОЮ сеl\\ЬЮ,
спаси л\оих детей и жену! Жажда оиазалась силь..
ней, и я проиrнорировал твое предупреждение о
тол\, что вода отравлена..
Я верну жизнь твоил\ близким, ---- ответил
r осподь. .... если ты ответишь на один л\ой вопрос:
что является самыл\ неПОСТИЖИЛ\Ыl\\ в человеке?
4
ОЧ IIЬ долro ДУЛ\aJl ПУТПИl{, боясь отвеТIIТЬ не-
верно, и, наконец, сказал:
Са.\\ыл\ lIепостижил\ыл\ в человеке является
то, что па протя}иеllИИ всей своеЙ 11{ИЗIIИ он видит
BOKpyr себя сл\ерть ДРУI'ИХ ЛIодеl:'l, но сал\ }иивет
,
таи, каи. оудто lIикоrда не ул\рет.
И ()or в рнул жизнь сел\ь путнииа.
С C8..\\OI"'O cBoero появления на свет люди стрел\И
.....
лись ){ооыть вечную л\олодость IIl1есокру,пил\ое здо..
ровье, обрести беrсл'\ертие и достичь J\\оrуп{ества,
ПОЗВОЛЯIОlцеro влиять па СВОК) судьбу. Ilытаясь пре
взойти сл,\ерть и достичь «жизни вечной», люди раз
делились на тех, кто пытался достичь бессл\ертия,
л\оrУlцества и здоровья при пол\ощи внешних при
способлеllИЙ (эликсира бессл\ертия, Л\ОЛОДИЛЫIЫХ
яблок, талисл'\ана вечной л\олодости, волшебной
палочки и т.д.). и тех, кто старался до тичь ЭТОro
при пол\ощи внутренней алхимии, как следствие
целеllапраВЛ IIНОro развития тех возл\о)кностей,
что изначально заложены в иаждол\ человеке.
Соврел\енная западная цивилизация ---- это клас..
сическиЙ ПРИА\ер тот, как люди стараlОТСЯ решить
все свои проблел\ы при пол\ощи внешних приспо..
соблениЙ, при ПОJ\\ОЩИ костылей: заболел.... прил\и
пилюлю, ухуд[пилось зрение носи очки, хочешь
5
УНllдеть l\\IIP ---- сл\отри телевизор и т.д. В результа
°re Ilодобноro подхода человеи праИТllчесии JI pe
(тает развивать сал\оrо себя. А зачел\ и ,\еть иреп
ипе 1101"'11, если есть J\\аПJина? Для чеrо Уllран{нять
I'лаза, если ПРОJце 1{ 'IlIlTb ОЧI{II? Зачел\ разбираться
11 ПРИЧИllах заболевания, если проще выпить таб
летку? Вся беда состоит в тол\, что, полаrаясь на
Нllешние приспособления, '\\Ы перестаел\ IIСПОЛЬЗО-
B(lTb те либо иные части cBoero тела 11 своеЙ психlf
I{II, а это приводит К их аТРОФIlРОБаIlИЮ и постепеll
IIO.\\Y ОТi\\ираIlИIО. Ведь в природе действует заl{ОН:
.Ice, чел\ не пользуются'..... теряется!
Эта КНИI""а является практичеСI{ИЛ\ руиовод
("Т80л\ по овладению своей внутренней силой, сво-
Й БИОЭllеРI"'ией и целенаправлеПНО/\\У их исполь..
"tО8<,,\НИIО, учебникол\ по развитию своих внyrpeнних
ррсурсов. В результате праитичесиоrо освоения
Л\i\териала данной иниrи вы найдете источнии .'\\0-
.'YII.tecTBa внyrри сал\оrо себя и станете ero ПОЛIIОП
рt1.НIIЫЛ\ ХОЗЯИIIОЛ\. И тоrда вы будете, без тени co
Л\lIеllIlЯ, знать, что труд, затраченный на праити-
чесиое освоение этой ини."'и, затрачен lIe зря, ведь
IIл\еllIlО Т))уд является л\ерилол\ любоro успеха. Л1.ы
.,сеrда получаел\ СТОЛЬJ{О, сиолы{о отдали, сиоль
ио I.iЛОll{ИЛИ В это cBoero труда!
6
Однажды в коконе появилась l\\аленькая, еле
зал\етная щель. Случайно проходивший мил\о че
ловек несколько часов стоял и с интересом наблю
дал, как через эту А\аленькую щель пытается вый-
ти бабочка.
Миоro времени пролетело, бабочка как буд-
то оставила свои усилия, а щель оставалась такой
же маленькой. Казалось, бабочка сделала BC ,
что 1\10rла, и ни на что друrое у нее не было боль
ше сил.
И тоrда человек решил помочь бабочке. Взяв
в руки нож, он разрезал кокон. Бабочка тотчас
вышла на волю. Однако тельце ее было очень ела...
"
оыл\ и неl\\ОЩНЫМ, а крылья прозраЧНЫl\\И и еле
еле двиrались.
Человек продолжил наблюдать, дул\ая, что
BOT BOT крылья бабочки расправятся. окрепнут и
она улетит. Но ничеrо не елучалосьJ
Остатом жизни бабочка с ТРУДОl\\ волочила по
зелt\ле свое слабое тельце, нерасправляющиеся
крылья. Она так и не Сl\'\оrла взлететь.. А все пото
.
А\У, что человек. желая помочь, только навредил
ей, не понимая, что усилие необходимо бабочке
для TOro, чтобы жидкость из ее тела перешла в
крылья и она сл\оrла летать.
7
il\изнь заставляла бабочку с ТРУДОА\ покинуть
".ТУ оболочку, чтобы креПIIУТЬ и развиваться.
Ilл\еllllО усилие необходимо 113Л1 в жизни. Если бы
1l,1Л\ было позволено жить, не встречаясь с труд"
IIО('ТЯl\\И, мы не Сl\\оrли бы быть таКИl\\И СИЛЬНЫ..
Л\II И развитыл\и, как сейчас. Мы никоrда не cMor..
ЛII бы летать'
Я просил сил.... а жизнь дала мне трудности,
'Iтобы сделать меня сильным.
Я просил l\\УДрОСТИ .... а жизнь дала А\не пробле..
л\ыI для разрешения.
Я просил блаr.... а жизнь дала мне лишь воз..
л\ожности..
Я просил ВОЗJ\10>КНОСТИ летать.... а жизнь дала
,\\не препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил боrатства ---- а жизнь дала мне людей,
ИОТОрЫl\\ я l\\or бы ПОl\\ОЧЬ в их I1роблеl\\ах.
Я ничеrо не получил из Toro, о чем просил. Но
\1 1l0ЛУЧИЛ все, что _"не было нужно.
8
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
88egeHue
Для тoro чтобы максимально эффективно ос..
воить данную книrу, нужно Иl\\еть представление о
тол\, что же именно ИJ\1еет в виду автор книrи под
терl\\ИНОМ «биоэнерreтика». С ,,"оей точки зрения,
биоэнерreтика ---- это жизненная энерrия живоrо
существа. Недаром }ие «био» переводится как
«жизнь» .
Собственной энерreтикой обладает абсолютно
все lI{ивое, что нас окружает. При это,," хотелось
бы уточнить w что биоэнерrетика ---- это совокупность
всех внутренних энерrий живоrо орrанизма, так
как любой живой орrанизм является сложнейшей
и л\ноrоrраннейшей совокупностью различных си..
стем и внутренних opraHoB.
Уяснить вышеизложенное леrче.всеrо на при
л\ере устройства нашеrо физическоrо тела.
Если принять за структурную единицу нашеrо
тела клетку, то Л\Ы можем проследить следующую
картину: ряд клеток создают ткань, ткань форми
9
рует opraH, нескольио opraHoB ФОРl\1ИРУЮТ систе
л\у: l\1ышечнyIO, костную, сосудистую, нервную, эн
)(окринную и т.д.; совокупность систем объединя
ется в единыи, целостныи орrанизм.
Весь ЭТОТ наисложнейший конrЛОl\1ерат систеl\\
opraHoB, клеток l\\ожет функционировать, очи-
Iцаться, дышать, жить лишь блаrодаря беспрерыв
110 поступающеи в каждую нашу клетку жизненнои
энерrии, источниками которои являются пища,
вода, воздух, свет и т.д. Проникая сквозь кожу
внутрь HallIero физическоrо тела, эта энерrия по
тончаишим сосудикам получает доступ к каждои
клеточке нашеrо тела.
Абсолютно любой живой орrаНИЗl\\ ---- это
сложнеишая систеl\\а ручьев, каналов, путеи, в KO
торые вливаются волны rаза. жидкостеи, CBeTO
вые и звуковые волны, а также волны осязатель-
ные, тактильные, которые непрерывно поступают
внутрь нашеro тела в продолжение всеи нашеи
жизни.
В представлении большинства современных
людей природа создала непереходимую rpaHb Me)K
...
J\y внутреннеи средои человеческоrо тела и окру-
)I{ающей ero внешней средой. Основывается по
добная точка зрения на том, что кожа" покрываю
10
щая наше тело, является внешней броней, изоли..
...
рующеи нас от окружающеrо л\ира.
На саА\ОА\ )ке деле наша ко)ка представляет
собой пористую л\ембрану, через которую во внут-
реннюю среду орrанизл\а свободно прОНИI{ают ат..
л\осферные rазы, свет, жидкости, осязательные
волны и т.д., а также оттуда выводятся во внеш..
нюю среду вместе с потом rазы и шлаки от полно..
стью переработанных нашим орrанизмом веществ.
Хотелось бы заметить, ЧТО на 70 % л\ы дышим
именно через ко)ку, а не через рот и нос.. И ИСТО..
рически известны случаи, коrда человек, натертый
воздухонепроницаеl\\ЫМ составом, начинал зады..
хаться, а ведь он Mor свободно дышать через нос
или через рот.
Именно через процесс дыхания нам леrче все..
ro осознать теснейшую непрерывную взаимосвязь
... ...
между внутреннеи средои орrанизма и окружаю..
щим ero мирол\. Приче"\1 процесс это двусторон"
ний, так как через дыхание мы не только впуска..
ел\ Эllерrии внешних источников внутрь cBoero
тела, но и излучаем свои внутренние энерrии в ои..
рytкающий нас мир.
Именно поэтому с уверенностью можно утвер..
ждать следующее:
1 1
1) абсолютно любой )кивой человек это
СJIо)кнейшая целостная система, являющаяся со..
нокупностью мно)кества различных внутренних
Эllерrий;
2) между внутренней средой человека и оиру..
OJ OJ
}иаЮЩИ"\1 ero л\иром происходит теснеишии двусто..
ронний энерrообмен. в ходе KOToporo человечес..
ииЙ орrанизл\ непрерывно принимает внутрь себя
Jiоздействия окружающей среды и так )ке непре
pblBHO излучает СВОИ внутренние энерrии в окружа
IОЩИЙ l\Шр.
в силу Bcero вышеизложенноrо. для Toro что
бы качественно овладеть ИСКУССТВОl\\ биоэнерreти"
Иlf, человек обязан научиться:
. принимать внутрь себя необходимую opra..
III1Зl\\У внешнюю энерrетику;
. rр8Л\ОТНО распределять принятую энерrию по
('иоеl\\У орrанизму;
. качественно траНСфОР"\1ировать принятую
IIl1yrpb орrаНИЗl\\а энерrию;
. освобождать внутренние среды орrанизма от
I'Р( ДIIОЙ, патолоrической энерreтики;
. качественно излучать свою внутреннюю
')II" РI"етику в окру}иающую среду;
12
. чувствовать любую часть cBoero орrанизл\а;
. ощущать Бзаил\освязь мен{ду люБЫ1\\И частя
1\\И cBoero орrанизл\а;
. ощущать Bcero себя ОДНО1\\оментно Kal{ еди
ную, целостную систе1\\У.
Являясь учебником по практической БИОЭllер
rетике, эта книrа л\ожет стать для вас ключом в
лrnр чудес и невероятныхдостижений. Правда, для
этоrо вам придется освоить л\атериал данноЙ кни
rи на практике, ибо энерrией сыт не будешь! Прак",
тика же потребует от вас 1\rnoro врел\ени и сил. но...
без труда не вытянешь и рыбку из труда'
Хотелось бы также зал\етить. что полностью
осветить все возл\ожности IIрактической биоэнер
rнетики в ралшах одной книrи нереально, и поэто
л\у эта книrа лишь первая ласточка. В планах aB
тора ---- осветить тел\у биоэнерrетических возмож
ностей человека как ,,\\ожно шире. Биоэнерreтиче
ская тел\атика будет обязательно продолжена в
л'\оих дальнейших Кllиrах.
1\10ЖНО с уверенностью утверНiдать, что. OCBO
'"
ив э1)' I{ниrу, вы научитесь оыстро восстанавливать
и накаПJlивать силы, заживлять душеВllые и теле
сные раны, откроете в себе невероятные ВОЗJ\\ОЖ
ности и т.д.
13
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
r Аа6а 1
3ахлаgха СРJиgаА\еиmа
Ос60еное базо6ых nоложенuii тела
Для Toro чтобы достичь серьезных успехов в
"
'Нlо ,)нерreтике, нал\ lIеооходил\о качественно осво..
IIl'u базовые положения тела. Именно от положе..
IIIISI наIпеrо физическоrо тела во мноrол\ зависят и
Ilс'\IIIИ биоэнерreтические возл\ожности. Не зря же
" р нние rоворили: «Тело есть сосуд для духа».
tlеловек, как целостная система, является ча..
(""1)10 еще большей целостной систел\ы (окружаIО"
11t( I'O мира), что отражено формулой «Uелое В
I(PJlOh\». А это значит, что для достижения хороших
р(,rlультатов совершенно необходимо ул\еть учиты..
11.\'1'1) различные взаиморасположения физическо
1'0 ТРЛi\ человека и окружающеrо ero мира.
ДJШ Toro чтобы качественно поrpузиться в l\Шр
')lIРрl'ИЙ. нам необходил\о научиться принимать
1.\lHH положения тела, при которых телесные ощу
14
щения как бы растворяются, исчезают и л\ы начи-
наем ощущать себя CryCTKOM чистой энерrии. Для
TOro чтобы качественно ощущать биоэнерrию, H \\
необходил\о потерять ощущение cBoero л\атериаль..
Horo, физическоro тела. А это возл\ожно лишь В
том случае, если мы умеем rpaMoTHo встраивать
свое физическое тело в окружающий нас мир.
Базо6ые положения сmоя
Из всех животных лишь человек является су..
ществом прямоходящим. Мы очень л\ноro врел\е-
ни находимся в вертикальном положении, и наш
позвоночный столб испытывает колоссальную на..
rрузку в силу Toro, что сила тяжести. прижимаю..
щая нас к земле. существенно превосходит силу
...
rравитации. стрелшщеися отrолкнyrь нас от повер..
ХНОСТИ земли вверх, в небо.
Так как наш позвоночник имеет физиолоrи..
ческие изrибы, то сила тяжести давит на позвоноч"
иый столб неравномерно, вызывая множество дис..
кол\фортных ощущений в области позвоночника.
А ведь все внyrренние opraHbI теснейшил\ образом
взаимосвязаны с позвоночныл\ столбом. и поэтому
15
Jlк)бое ero напряжение Tyr же отражается на рабо
те наших внутренних opraHoB, приводя к л\ноже..
(l'ву неПРИЯТlIо навязчивых внyrрителесных ощу..
lI{еНИЙ, которые, в свою очередь, оттяrивают на
('{.бя наше внимание, что не дает никакой возмож
IIОСТИ забыть свое л\атериальное тело и cocpeДOTO
(IИТЬСЯ на восприятии биоэнерrии.
В силу Bcero вышеизложенноro достичь серь..
(.ЗIIЫХ успехов в биоэнерreтике л\ожет лишь тот,
кто научится качественно выстраивать свое тело по
liертикальной оси.
Упражнение
Поза стояния столбом
1. Станьте лицом на север.
.
2. Поставьте стопы на ширину плеч, парал...
JIРЛЬНО друr друrу.
3. Руки свободно свесьте вдоль тела.
4. Полузакройте rлаза и мяrко расфокусируй..
те Бзrляд так, чтобы все ВОСПрИНИЛ\aJIОСЬ в леrком
'I'YMaHe.
5. Равнол\ерно распределите силу прижатия
I(аждой стопы к поверхности опоры. Стопы долж..
111)1 равномерно прижил\аться к опоре: пальцами,
1I\\душечками стоп и пятками.
16
Ощyrите зону контакта каждой своей ступни.
6. Равномерно распределите вес cBoero тела
л\ежду обеими стопами.
7. Расслабьте колени и чуть-чуть соrните их
естественныл\ для них образом.
8. Слеrка подайте таз (крестец) вперед и одно..
временно чyrь подожл\ите нижнюю часть живота
(чуть выше половых opraHOB), введя ее в комфор-
тное тонусное состояние.
9. Представьте, что сила тяжести слеrка тянет
ваш копчик вниз.
10. Чуть-чyrь подожмите заднИЙ проход, про..
межность и половой opraH.
11. Опустите плечи и комфортно разверните
их в стороны.
12. Совершите леrкое встречное движение
rрудью и лопаткал\и, слеrка втяrивая rрудину и
лопатки.
13. Окруrлите подмышки.
14. Не наклоняя roлову, слеrка приблизьте
подбородок к roрлу.
15. Держите ryбы вместе, но без напряжения.
Пусть ваши нижние и верхние зубы чуть-чуть со-
прикасаются.
16. Комфортно потянитесь макушкой в небо
17
или же представьте себя подвешенныл\ на ниточ"
ке за макушку.
17. Ненапряженно ощутите одновременное
действие двух противоположно направленных сил,
одна из которых тянет ваш копчик вниз, адр Тая----
поднимает макушку вверх.
Очень постепенно доведите врелш пребывания
в данной позе дО 3 O минут.
Постарайтесь качественно освоить все выше..
изложенные требования, предъявляел\ые к этой
позе. Скорее Bcero, в начале практики в вашем
теле будут возникать различные ДИСКОh\фортные
Оlцущения, однако по л\ере постепенной реrуляр-
ной практики вы сможете кол\Фортно находиться
н данном положении в течение длительноro време..
IIИ. И врел\енами у вас будет совершенно пропадать
ОJцущение материальноrо, физическоrо тела. А
IIMeHHO в этом и состоит наша цель.
Упражнение
Поза обхватывания дерева
К выполнению этоro упражнения желательно
Iн.реходить лишь после качественноro освоения
IIU lЫ стояния столбом.
1. Станьте лицом на север.
18
2. Поставьте стопы на ширину плеч, парм..
лельно друr друrу.
Стопы должны равнол\ерно прижил\аться к
<
опоре: пяткал\и, подушечками стоп и пальцал\и.
Зона контакта каждой стопы с опорой должна Вос"
принил\аться как однородный фон.
3. Равномерно распределите свой вес между
обеими стопами.
4. Соrните ноrи в коленях и подайте бедра
вперед так, чтобы колени находились на одной
вертикальной линии с большими пальцами Hor.
Основной вес вашеro тела должен приходить--
ся на бедра, а не на колени.
5. Слеrка подайте таз вперед и одноврел\енно
подожл\ите нижнюю часть живота (чуть выше по..
ловых opraHoB).
6. Ощутите, как ваш копчик тянет вниз.
7. Осознайте, как уплощается поясничный
проrиб позвоночника.
8. КомQюртно подожмите задний проход, про..
...
межность, половои opraH.
9. На уровне чyrь ниже пупка обхватите перед
собой воображаемое дерево.
10. Опустите плечи и комфортно разведите их
в стороны.
19
I 1. Оирyrлите свои ПОДМЫШКИ, сделайте леr
и.,р н('тррчное движение rрудью и лопатками, слеr
1\.\ UI'SIIIYВ rрудину и окруrлив лопатки.
12. Не наклоняя roЛОВЫ, чуть"чуть приблизь
I с. 1I0) бородок К roрлу.
13. rубы держите вл\есте, но без напряжения.
Ilyt:Tb ваши верхние и нижние зубы слеrка касают
. \1 JtPYI' друrа.
14. Слеrка прижл\ите кончик языка и нёбу,
"рс\зу же за передними зубами.
15. Потянитесь макушкой вверх.
16. Прикройте rлаза и l\\яrио расфоиусируй
,О,. Бзrляд так, чтобы все расплылось в леrком TY
1\\.\ не.
1 7. Осознайте действие двух разнонаправлен..
IIIJIX сил, одна из которых тянет вашу промежность
"11 ИЗ, а друrая ---- поднимает макушку вверх.
liачните освоение этой позиции с 3----5 минут
1101"0 пребывания В ней и очень постепенно доведи
н. "реЛUI комфортноro пребывания в этом полон{е
111111 до 20----40 минут.
Данное положение тела способствует маиси
1\\.\JlbHO эффеКТИВНОl\\У наиоплению энерrии в цеll
1 fJt. силы Bcero нашеro MHoroMepHoro орrанизма.
.\ 'I'(\K как центр связан со всем нашим орrанИЗМОh\,
20
то в результате этой практики происходит макси
л\ально эффективное накопление биоэнерrии и
оздоровление Bcero орrанизма.
Продолжая реrулярно пребывать в данной
1I03ИЦИИ тела, вы со временем ощyrите центр тяже
сти CBoel"'O физическоro тела и научитесь устойчи
во пребывать в нем. А ведь центр тяжести нашеro
тела это rлаВllЫЙ центр силы Bcero орrанизл\а. lie
зря н{е эта телесная позиция является базовой во
всех внутренних школах восточных боевых ис
иусств. Ведь именно из центра тяжести исходит
абсолютно любое движение л\астера восточных
единоборств.
у J\'\ение устойчиво пребывать в СБоем центре
тяжести ---- это залоr безопасности при любых био..
Эllерreтичесиих практиках.
Поза обхватывания дерева является той OCHO
вой, на которой покоятся все восточные двиrатель
ные. биоэнерreтические практики.
БазоВое nоложенuе лежа
I\аи J\\ИНИЛ\УМ треть всей своей жизни человек
ПрОБОДИТ во сне, находясь в roризонтальном по..
21
JIОJI\('IIIIИ по отношению к поверхности зел\ли.
11 \\('11110 находясь в I'ОРИ301lТальном положении,
.Н' JIOIJ{ I{ достиrает caMoro rлубокоrо расслабле..
IIIBI. 11 в силу этоrо самые необычные биоэнерrе..
111'н.сиие феномены леrче Bcero ПРОЯВЛЯIОТСЯ
11,\\'-11110 в тот л\ол\ент, коrда л\ы наХОДИh\СЯ в по-
'I(НI{ IIИИ лежа.
Jlля человека возможно принять четыре ос-
IH'"I1I,IX roризонтальных полон{ения: лежа на спи-
11t', Jlеlка на правоЛ'\ боку, лежа на левол\ боку,
.IJ'.}J{a на животе.
flри ЭТОJ\\ в наибольшей степени сохранению
l'IIYI'peIlIlero, сознательноro контроля над происхо-
.1\SllltИМ способствует положение лежа па спине.
Ilл\еПIIО поэтол\у эта позиция тела является базовоЙ
.JLJlSI всех roризонтальных позиций.
Упражнение
Поза трупа
1 . Ляrтe на спину на твердой ровной поверхно-
(''1'11 так, чтобы roлова, ТУЛ08иu{е и ноrИ находились
Ilc\ однол\ уровне (желательно лежать roловой lIa
(',.нер) .
2. Вытяните ноrи и располон{ите их на шири
11'_ плеч.
22
3. Руки свободно расположите вдоль тела ла..
донями вверх.
4. Закройте rлаза.
5. Полностью отдайтесь потоку телесных ощу..
щении и микродвижении, позволив всему, что воз..
никает, . быть.
6. Ощутив, что л\икродвижения тела прекрати"
лись и тело застыло в неподвижности, распреде..
лите внимание одноврел\енно по всей поверхности
контакта задней части тела и опоры.
7. Дождитесь, коrда вся площадь контакта
задней части тела с опорой будет ВОСПРИllил\аться
вами как равнол\ерное, однородное давление.
8. Отпустите ВНИ1\'\ание на свободу, позволив
rулять там, rде ему вздумается.
9. Пребывайте в этом положении до тех пор,
пока у вас не возникнет потребность в двиrатель..
ной активности.
Занил\аясь реrулярно, постепенно доведите
время неподвижноro комфортноro пребывания в
положении лежа на спине до 30 60 Л1.инут.
При качественнол\ освоении этоro положения
вы сможете существенно сократить время cBoero
сна и полностью высыпаться за 1 3 часа. Ил\енно
эта телесная позиция способствует самому rлубоко"
23
Л\У расслаблению Bcero орrанизма, а это позволя...
"1' наиболее эффективно ощущать окружающие
Ilc\C биоэнерreтические потоки. Считайте, что OCBO
IIJIИ позу трупа, коrда сл\ожете комфортно непод..
"1I1КНО находиться в этом положении не л\енее чем
.1()----90 л\инyr.
Не стоит недооценивать это упражнение, ведь
11д,\енно оно является фундаментол\ искусства уп
Рс"\8ле1lИЯ собственными снами, а также умения
(\("ознанно выходить из cBoero физичесноro тела и
lIуrешествовать в сонном теле.
БазоВые nОАоженuя сugя
r лубокое поrружение в мир биоэнерreтики
I"ребует от нас способности пребывать в устойчи..
НОА\ статичнол\. неподвижнол\ состоянии тела в Te
'Н 8 11ие длительноro времени ---- от 30 до 90 л\инут
(Ис\l{ минил\ум). Ведь, как я уже rОВО(JИЛ, полное
11(\I"ружение в энерrетические миры возл\ожно
'1111111) тоrда, коrда мы полностью перестаем ошу..
11{.\'1'1> свое физическое, материальное тело.
Освоенные вал\и позиции стоя, а также лежа
11.\ ("lIине имеют как свои преимущества, так и не..
...
24
которые недостатки. В положении стоя подавляю...
ще \у большинству людей очень сложно полностью
отпустить себя из-за постоянно присyrствующей на
периферии сознания боязни упасть. не позволяю-
шей практикующему достичь качественноro рас-
слабления. В положении же лежа на спине очень
сложно сохранять внимательность. осознанность
(особенно начинающил\) и очень леrко соскольз-
Hyrb в бессознательное состояние, в обычный сон,
что совсем не соответствует целям биоэнерreтиче-
ской практиии. которая требует от практикующе..
ro J\\аксимально возможной осознанности.
Именно поэтол\у есть настоятельная необходи-
л\ость качественно освоить положения сидя. кото-
рые являются roраздо более устойчивыл\и, чел\ сто-
ячие позиции тела, и способствуют более леrко до-
стижимой осознанности, чем позиции лежа.
Упражнение
Поза сидя на табуретке
1. Сядьте седалищныл\и бyrpал\и на край табу-
ретки.
Подберите табуретку такой высоты, чтобы
ваши коленные суставы сrибались под уrлом 900,
а бедра были параллельны полу.
25
2. Постарайтесь равнол\ерно распределить
, 11011 вес л\ежду стопами и седалищными буrpал\и.
Ступни должны касаться пола всей поверхно
"..,.I() и быть параллельными друr дpyry, roлени
II,\ ОДИТЬСЯ в cTpOro вертикальном положении.
3. Чуть чуть наклоните корпус вперед и PYKa
,\\11 r леrка потяните яroдицы назад и вверх.
4. Выпрямитесь и положите ладони на бедра.
5. Удерживайте позвоночник в комфортном
l\t'ртикалЬНОl\\ положении так, чтобы ваше тулови
Iце, шея и roлова составляли прямую линию.
6. Чyrь чуть вытяните позвоночник вверх, yc
"rррмляясь макушкой в небо.
7. Осознайте леrкое растяrивание позвоночни
1\.\ 13 межпозвоночных суставах.
8. Закройте rлаза.
Очень постепенно доведите время комФортно
1'0 пребывания в этой позиции до 40 60 л\инyr.
В силу TOro что ноrи мноrих людей закрепоще-
111,1. им сложно сидеть на полу, скрестив перед со-
(;оЙ ноrи (по-турецки), не roворя уж о йоrической
II\"JE:' лотоса. Именно таким ЛЮДЯN\ стоит практико-
IIс\ТЬ биоэнерreтические упражнения сидя на табу
р,'тие ДО тех пор, пока они не разработают свои
IIОI'И.
26
Вышеизложенная позиция тела имеет каи свои
преил\ytItества. так и свои недостатки. К преимуще-
ствм\ относится то, что она леrкодоступна и позво-
ляет нам очень качественно заземляться через сто-
пы.l\. недостаткам же данноro положения тела
следует отнести присyrствие опасения, расслабив-
шись, потерять устойчивость и упасть с табурета.
что не позволяет ПОJIНОСТЬЮ расслабиться.
Упражнение
Поза СИДЯ по-турецки
1. Сядьте на ровную, жесткую поверхность.
2. Вытяните I10rи вперед.
3. Соrните правую Hory и положите правую
ступню под левое бедро.
4. Соrните левую Hory и положите левую ступ-
Hю под правую rолень.
5. Слеrка наклоните корпус вперед и руками
потяните яroдицы назад и вверх.
6. Выпрял\итесь и положите ладони рук на
I{олени.
7. РаВIIол\ерно распределите свой вес между
ДВУJ\\Я седалищными буrрами.
8. Откорректируйте тело таи, чтобы туловище,
rолова и шея находились на одной прял\ой линии.
27
а
}. Слеrка вытяните позвоночник вверх, YCT
рt.МJlЯЯСЬ л\акушкой в небо.
10. Оlцутите леrкое растяrивание ПОЗВОНОЧIIИ
I\c\ Н межпозвоночных суставах.
11. Закройте rлаза и начните ненавязчиво
11.\()людать за своими телесными ощущениями.
Очень постепенно увеличивайте врел'\я cBoero
1I'.llpepbIBHoro нахождения в этой позиции до тех
IIOp, пока вы не сл\ожете кол,Фортно пребывать в
II( Й 3 90 л\инyr.
В силу TOro что сила тяжести преобладает над
'"IIJIОИ rравитации, очень л\ноro нашеи жизненнои
СIIЛЫ вытекает через подошвы в зел:\лю. И иноrда
){JlЯ быстроro восстановления своих сил нам необ
'0){ИJ\10 прерывать контакт стоп с поверхностью
н.д,ши. В тот 1\\ол\ент, коrда Л\Ы сидим, скрестив
IIОI"И, л,ы перекрываем }течку энерrию через ноrи,
11 н результате биоэнерrия начинает накапливать
CSI в нижней части нашеro туловища.
Упражнение
Поза СИДЯ по-японски
1. Станьте на сведенные вместе колени
2. Носки Hor держите вл\есте, а пятки слеrи.а
I)азнедите.
28
3. Сядьте на пятки.
4. Слеrка наклоните корпус вперед и РУI{ал\и
потяните яroдицы назад и вверх.
5. ВЫПРЯl\\итесь и удеР}l{ивайте позвоночник
так, чтобы ТУЛОВИIце, roлова и IIlея находились на
.... ...
ОДНОИ ПрЯJ\'\ОИ линии.
6. РаВНОА\ерно распределите свой вес л\ежду
седалищныл\и буrрал\и.
7. Слеrка вытяните свой позвоночник вверх,
устремляясь л\акушкой в небо.
8. Ощутите кол\фортное растяrивание позво
ночника в \ежпозвоночных суставах.
9. Положите ладони рук на колени.
10. Закройте rлаза и начните отстраненно Ha
блюдать за своил\и телеСНЫМII ощущениями до тех
пор, пока вал\ это КОJ\\фОРТНО.
Постепенно доведите время непрерывноrо
кол\ФОртноro пребывания в этой позиции до 30---40
МИllyr .
В этол\ положении тела л'\оryr БЛОI{ироваться
крупные кровеносные сосуды бедер, что на первых
порах J\\ожет вызывать ощущение lIеудобства и
леrкую ноющую боль в J{оленях, roлеНОСТОПIIЫХ cy
ставах, roленях. Однако при помощи постепенно
ro нараlI\ивания вреJ\\ени пребывания в этой lIозе
29
111.1 ('д,\ожете сделать эту позицию тела очень ком-
tIНЧ)ТIIОЙ для себя.
.Это положение тела прекрасно укрепляет мус-
I\УЛ("\ТУРУ Hor и устраняет невралrические, а такп{е
рt"вл\("\тические боле в Horax. Не зря же данная
110:1("\ таи популярна среди занил\ающихся восточ-
IllаlЛ\И единоборствами и у б()льшинства жителей
с',)временной Японии.
Общие требования ко всем сидячим позам
1. Вес ва.шеro тела равномерно распределяй-
I't. 110 всей поверхности опоры.
2. Слеrка втяните задний проход, промеж-
IIOCTb и мочеиспускательный канал.
3. т ОЧI<У в центре вашей прол\ежности распо-
Jlс1rайте на одной прямой с 1\'\акушиой.
4. Чуть подайте вперед и слеrка опустите крес-
.'t..1\ и коп чик.
5. Слеrка подожл\ите нижнюю часть живота
("разу же над лобком).
6. Опустите плечи и комфортно разведите их
IS стороны.
7. Слеrка оирyrлите подл\ышки.
8. Чуть-чyrь подожмите rрудину, уплотнив ее.
9. Окруrлите лопатки, слеrка втяrивая их.
30
1 о. Подожмите подбородок к roрлу. не опус-
кая roловы вниз.
11. Ощ}Тите, как ваша макушка коЛ'\фортно
тянется вверх, в небо.
12. Ощу[цайте леrкое растяrивание позвоноч-
HOro столба в межпозвоночных суставах.
13. Очень постепенно нараIцивайте время не-
прерывноro пребывания в том либо ином сидячем
положении.
14. lie доводите дело до перенапряжения.
Практика считается освоенной, коrда вы смо-
жете леrио сохранять любую из сидячих поз в те-
чение 30----90 минyr, комфортно при этом себя чув
ствуя.
liаши тело и психика очень тесно взаимосвя-
заны и фактически являются единой, неделимой
системой. Именно поэтому через свое тело мы
можем целенаправленно влиять на СБое психичес-
кое состояние.
ДЛительное комфортное пребывание в статич-
ном, неподвижном положении успокаивает созна-
ние и rармонично вводит психику в состояние БН}Т-
ренней тишины. пустоты, BHYTpeHHero безл\олвия,
без всяких усилий с нашей стороны. Не зря н{е в
31
,1 T.)1I буддизме rлавным методом работы с сознани
..л\ является «дза"дзэн», что В переводе означает
« 11 росто сидеть».
l\aK roворят мастера дзэн, трава растет сал\а
110 себе. Птицы поют сами по себе. Все ---- просто
('л}'Чается, и не надо никаких чрезмерных усилий.
IlpoCTO позвольте всему быть'
Естественно, для полноro успокоения психи..
Иlf Ba необходил\о научиться комфортному пре
t)IJlванию в неподвижном положении не менее
'Н.'м 30----60 минут. Но иrра, без сомнения, стоит
свеч! Ведь при подобном подходе вы без всякоro
Ilс\СИЛИЯ Над своей природой достиrнете roраздо
nолее иачественноrо психическоrо успокоения,
"' M те, кто пытается усилием воли успокоить,
рс\сслабить себя..
Вдумi\Йтесь, как комичны и неправИJlЬНЫ сле..
JtУIощие методы достижения самоуспокоения и
....
I)с\сслаоления:
---- 10Й орrанизм. скотина, расслабься' Я при
Ис\'Jываю тебе успокойся' Я хочу, чтобы ты очи..
( '.ИJlСЯ от всяких А\ыслей и т.д.
Подобные методы скорее вызовyr оrрол\ное
IIllутреннее напряжение, чем желаемое спокой..
(,,'ине И расслабление. Ведь расслабление и спо..
32
койствие это противоположность усилия и на-
пряжения.
Вполне вероятно, что в процессе практики в вас
будет закипать возмущение: «Что за ерунда? Tpa
тить свое дрaroценное время на неподвижное сиде-
ние, стояние, лежание?!» Вам л\ожет казаться, что
это rлупое, бесполезное занятие. Но узнать, таи ли
это, вы можете, лишь освоив вышепредложенные
неподвижные позиции физическоro тела. Ведь на..
стоящее знание приходит лишь в результате pery..
лирной практики. а отнюдь не в результате ул\ствен"
ных фантазий. liеобходил\о пол\нить, что реаль..
ность настолько MHororpaнHa, что требует рассмот-
рения любой ситуации с л\аисИJ\t\aJIЬНОro количества
разных позиций. И Иllоrда дела л\оrут обстоять с
точностью до наоборот, чел\ нам это кажется'
Вор залез в чужой курятник и украл курицу.
Коrда он убеrал, то случайно опрокинул фонарь, и
курятник зaroрeJIСЯ. Курица сл\отрела назад и, видя
оroнь пожара, понил\ала: «Он спас л\не жизнь!»
Коrда вор откармливал курицу отборныл\ пше-
нол\, курица понил\ала: «Он заботится обо мне!»
Коrда вор, скитаясь из roрода в roрод, прятал
курицу за пазухой, курица понил\ала: «Он любит
л\еняf»
33
I\оrда вор зал\ахнулся ножол\, курица поняла:
(( )11 хочет покончить жизнь сал\оубийствол\!»
I\урица прыrнула на нож, прикрыв вора своим
I'елол\, и ул\ерла счастливой!
И вор тоже был счастлив!
Вноманое, накаnлu8ающее ЛUЧНУЮ СОАУ
Для успеха в искусстве биоэнерrernки требуют..
('и два обязательных условия:
1. Человек, занил\ающийся энерreтическими
Ilр(\l{тиками, должен обладать достаточныл\ зала.
('ОЛ<\ внyrренней биоэнерrии и ул\еть целенаправлен..
110 накапливать ее в случае необходил\ости.
Существует закон: «Сила л\ожет быть встрече..
11(\ только силой!»
Для человека же, не обладающеro достаточ"
III»)Л\ количествол\ личной энерrии, и тем более ДЛЯ
\\('лабленноro, больноro, встреча с внеШНIL\\И пото..
И(1Л\И биоэнерrии чревата разрушительныл\и про..
I{рссами и даже сл\ертью.
2. Достичь реальных успехов в биоэнерreти--
I( способен только тот, кто овладел искусствол\
I(Оllпентрации внимания, кто может целенаправ
] 1.lk llOI
34
ленно удерживать свое внимание на выбраннол\
объекте в течение достаточно длительноrо прол\е-
жутка врел\ени. Человек снеуправляемо прыrа..
ющил\ внил\аниеl\\ никоrда не Сl\\ОЖет овладеть
реальной биоэнерrетикой даже в самой мини-
л\аЛЫIОЛ\ объел\е.
Конечно же, внил\ание и личная энерrия тес-
пеЙIIlИМ образол\ взаил\освязаны. И совершенно
неВОЗЛ1.0ЖН() обладать хорошим запасол\ личной
биоэнерrии, не ул\ея концентрировать свое внима-
ние. Так же как нереалыIo уметь ионцеllТРИРО"
ваться, не ил\ея сил, энерrии. И за прил\ерал\и да-
леко ходить не надо. Достаточно вспол\нить, как
работает внил\ание в те л\оменты, коrда мы очень
ослаблены, коrда болеел\ и насколько эффектив..
но в эти мrllовения л\ы л\ожел\ ил\ управлять.
Для тoro чтобы л\аксил\ально ускорить Balue
продвижение в овладении искусствол\ биоэнерreти-
ки, я соединил тренировку в концентрации Вllил\а
ния и тренировку в накапливании личной силы.
Дело в тол\, что важно не только то, насколько
хорошо вы ул\еете ионцентрироваться, но и то, на
чел\, собственно, вы концентрируетесь. Концентра..
ция на разрушительных, бесполезных вещах.... это
ПРЯА\ая дороrа к соответствующему внyrреннел\)'
35
( .\л\очувствию, дороrа и несчаСТJIИВОЙ судьбе. I\01\1Y
11}'>I\Ha таиая концентрация?
13 нижеследующих упражнениях вы будете
ИОllцеllтрироваться: во..первых, на самол\ себе. что
\TI\pUeT доступ внешней энерrии. во-вторых, на
,\\( (,Tax, центрах силы орrанизл\а. наСЫII(ая энерrи-
('.} Иl\\еIlНО их.
Упражнение
Наложение рук на центры СИJlЫ
1. Ляrте на спину на твердую ровную поверх-
IIOCTb так, чтобы ваша rолова, туловище и ноrи
Ilс\ХОДИЛИСЬ на однол\ уровне.
2. Выпрял\ите ноrи и расположите их на шири-
11(8 плеч.
3.. Руии свободно лвытяните вдоль туловища
'I(\){ОНЯМИ вверх.
4. Закройте rлаза и отпустите на свободу ВIIИ-
Л\.\lIие, дожидаясь наступления расслабленности.
5. На 3 5 л\инyr сосредоточьтесь на своел\ ес-
It.CTBeHlloM дыхании, не вл\ешиваясь в ero рабо1У,
.\ JlIIШЬ пассивно, отстраненно наблюдая за ним со
('Т'- )роны..
6. Положите центр правой ладони на пупочное
('''I'в рстие.
36
7. Лев}1О ладонь положите на тыльную сторо"
ну правой ладони таи, чтобы центры обеих ладонеЙ
находились на одной линии.
8.. Сионцентрируйте все внил\ание на точке
контакта пупочноrо отверстия и центра правой
ладони.
9. Ощутите то давление, которое оказыаIотT
центры ваших ладоней на П}110Чllое отверстие.
1 о. Осознайте, как давление ладоней проника..
ет через ваше пупочное отверстие BHyrpb физичес-
KOro тела.
11. Удерживайте концентрацию на точке кон..
такта вплоть до наступления ощущения распирания
тела изнyrри в области пупка.
12. Положите центр правой ладони на точку,
lIаходящуюся на расстаянии 3....4 пальцев ниже
пупиа.
13. Положите левую ладонь на ТЬUIьную сторо-
ну правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней
совпадали..
14. Сконцентрируйте внил\ание на точке кон..
такта центра правой ладони и области, находящей-
ся на расстоянии 3---4 пальцев НИ}l{е пупка..
15. Осознайте то давление, которое оказывают
центры ладоней lIа вышеуказанную область тела..
37
16. Позвольте давлению ладоней сивозь KO}l( '
II{JОНИКllyrь BHyrpb тела.
17. Продолжайте данную КОllцентраllИЮ
пплоть до наступления ощущения распираllllЯ этоЙ
области живота изнyrри.
18. Положите центр правой ладони на солнеч
ное сплетение.
19. Положите левую ладонь на тыльную CTO
IX)HY правой ладони так, чтобы центры обеих ладо
ней совпадали.
20. Сионцентрируйтесь на точие ионтаита цеll
1'Р(\ правой ладони и СОЛllечноrо сплетения.
21 . Ощyrите то давление. которое оказывают
..,
Ц IITpЫ ладонеи на солнечное сплетение.
22. Позвольте давлению. исходящел\у от цeH
"'ра правой ладони. сквозь КО}l{У прониинyrь BIIyrpb
8)ТОЙ области тела.
23. Продолжайте данную ионцентрацию до
п.х пор, ПОI{(\ не ощyrите распирание тела в этой
".
)оласти изнyrри.
24. Свободно и расслабленно вытяните руии
.I.1tоль туловища.
25. Начните отстранеllНО наблюдать за свои-
Л\ll Оlцущениял\и до тех пор, пока у вас не ВОЗНИI{
11(''1' lIотребность в аитивной деятельности.
38
26. Отиройте rлаза.. Встряхнитесь.. Потянитесь
всем телол\.
В силу Toro, что пупок, точка, находящаяся на
расстоянии 4 пальцев ниже пупка и солнечное
сплетение находятся в середине нашеrо туловища
напитывая энерrией эти области, л\ы наполняел\ си..
лоЙ все наше физическое тело, так как середина
туловища теснейшил\ обраЗОJ\\ В3аИJ\\освязана с аб-
солютно всел\ нашил\ орrанизл\ом.. Не зря же в свой
внутриyrробный период ребенок питает все свое
тело через пуповину. Ил\еIlНО в силу этоro через три
ВЫluеизложенные области тела можно очень бы с..
тро и при этол\ качественно восполнить у себя по..
терю сил.
Крол\е Bcero прочеro, давление на область пуп..
ка, солнечное сплетение и точку, находящуюся на
расстоянии 4 пальцев ниже пупка, способствует
качественнол\у расслаблению нашеrо сознания и
возникновению внyrренней тишины.. С позиций же
""
здоровья это упражнение спосооствует налажива..
нию пищеварения, оздоровлению л\очеполовой
сферы. норл\ализации работы селезенки, поджелу..
дочной железы, желудка, печени, очищению кро"
вотоиа, лимфатической и эндокринной систел\ы И
состоянию внyrренней уравновешенности..
39
Упражнение
Соединение дыхания и внимания
1 . Сядьте лицом на север в одно из трех OCBO
C.IIIII)IX вал\и сидячих положений (на табурете, по
'IIIОIIСИИ, по туреции).
2. Полностью откорректируйте все параметры
IIРIIIIЯТОЙ позы.
3. Закройте rлаза.
4. Отпустите внил\ание на свободу, позволив
С-А\У ryлять тал\. rде вздумается, на 3----5 минyr.
5. Несколько л,\инyr отстраненно понаблюдай..
.".. за своим естественныл\ дыханиел\. не вл\ешива..
'1('.) в ero работу.
6. Пассивно сосредоточьтесь на 2 минyrы на
,'t('ознании движения возД)'ха в ноздрях.
7. Чувствуйте, как во время каждоrо вдоха
I'O'J)J.YX входит в носовые проходы и течет по нил\
111't pX, Осознайте, нан во врел\я выдоха возД)'х те..
'н"т 110 носовыл\ проходм\ вниз И через ноздри по..
1(IIJ1(1eT тело.
Сохраняйте эту концентрацию 2 л\инyrы.
8. Осознайте движение воздуха в rлотке. за
11t"'л.рял\и, и наблюдайте за ним 2 минyrы.
u. Ощутите движение возД)'ха в задней части
181 .\. над roрлол\. Осознайте, как во врел\я вдоха
40
воздух входит в носовые проходы и течет к задней
части рта над rорлол.\. Наблюдайте, как во время
выдоха воздушныи потои движется от заднеи час-
ти рта (над rорлол\) к носовыл\ проходал\ и через
ноздри поиидает тело.
Сохраняйте данную концентрацию 2----3 л\инyrы.
10. Ощyrите t каи во врел\я вдоха через нозд
ри воздух течет в ваш rорловой проход, как он вхо"
дит В rорло. Осознайте. каи во время выдоха воз
ДУХ из rорла через ноздри покидает тело.
Сохраняйте эту ионцентрацию 2----3 l\\ИНyrы.
11. Делая вдох, осознавайте, иак через нозд
ри воздух входит в тело и течет в леrкие. накапли..
вается там и заставляет леrкие естественно расши
ряться.. Совершая вдох, осознавайте, как воздух,
покидая леrкие, заставляет их естественно сжи..
л\аться и через ноздри покидает тело..
Сохраняйте данную I{онцентрацию 2----3 минyrы.
12.. Делая вдох. ощущайте, как через ноздри
воздух течет в область низа живота. заставляя ее
естественно расширяться. Осуществляя выдох,
ощущайте, как отработанный воздух покидает низ
живота, заставляя эту область сжил\аТЬСЯ t через
ноздри покидает тело.
Продолжайте эту концентрацию 3....5 J\\ИНyr.
41
1 3. На вдохах наблюдайте весь п}'ТЬ воздушно
I (\ lIотока: ноздри => носовой проход => rлотка =>
Iс\J IIЯЯ часть рта => rорло => rрудная илетка IIИЗ
11\IIUOTa; на выдохах ощущайте ero обратный пyrь:
1111'. н{ивота => rрудная клетка rорло => задняя
..,
'lc\CTb рта => rлотка => носовон проход => ноздри =>
IIlIt Jl ШНЯЯ среда.
Сохраняйте эту ионцентрацию 3....5 л\инyr.
14. iКестио разотрите тело ладонял\и. Встрях"
IIltтесь всел\ телол\. Откройте rлаза и потянитесь.
В процессе выполнения упражнения вы долж..
111.1 JIИШЬ пассивно, отстраненно наблюдать за про...
l{tA('COM cBoero eCTecTBeHHoro дыхания в различных
.'1.0 фазах, а не вл\ешиваться в ero работу.
Выполняя вышеприведенное упражнение. вы
"t\РJJ.иняете свое внил\ание со своил\ дыхательныл\
IlfJoIteCCol\\, напитывая ero энерrией. Ведь не зря
IIH. Jlревние л\астера yrвеРЖДaJIИ: «[де внил\ание....
Iс\Л\ И энерrия!» А так каи наше дыхание иrрает
..,
II.\jIНlеншую роль в жизнедеятельности Bcero opra..
1llI'lл\а, то животворное дыхание, напитанное силой
II.Hllero внимания, напитывает весь орrанизл\, иаж...
'\YIO ero клеточку колоссальной силой.
Ilаши практичные предии придавали процес
1\ Jll.Jlхания оrpОJ\\нейшее значение, что нашло свое
42
отражение и в русскол\ ЯЗblке: «дух животворя
щии», «духовность», «испустил дух», «,Дух Божий»,
«Святой,Дух» И т.д. В тот л\ол\ент. коrда Лt\ы направ
ляел\ свое внил\ание на процесс дыхания, этот про
цесс воистину становится животворящиЛt\.
Упражнение
Центрирование
1. Станьте ЛИЦОА\ на север.
2. ПРИl\\ите позу обхватывания дерева.. Откор"
ректируйте все параметры принятой позы.
3. Закройте rлаза.
4. Отстройте позу так. чтобы ваша л\акушка и
прол\ежность находились на одной прял\ой.
5. Сфокусируйте внил\ание на области низа
живота. на точке, находящейся на пересечении
двух прял\ых, одна из которых идет от промежно
...
сти И макушке, а друrая перпендикулярно еи, от
точки. находящейся на расстоянии 3----5 пальцев
ниже П}llка, к позвоночнику. Искол\ая точка Haxo
дится перед позвоночникол\.
6. Удерживайте все внил\ание на вышеуказан..
ной области. спокойно возвращая ero на:х-щ, Kor..
да оно отклоняется от цели концентрации.
43
1\ lI(Jоцессе реrулярных тренировок у вас CHa
11.' '1.\ Л\lIл\олетно будет возникать ощущение, что вы
"II\'("Ис1етесь в центр низа cBoero живота и начина
1"1' liоснринил\ать л\ир из точии, на которой вы
НОIIЦ""llтрировались. Важность состоит не в ТОЛ\,
IIIО()IJlпаблюдать за вышеуказанной точкой со CTO
1'0111.1, а в тол\, чтобы ощутить себя находящил\ся,
IIIIJlСУТСТВУЮЩИЛ\ в этой точке и воспринил\ающил\
IН\РУII{ающий мир из этой точки.
' Ilроцессе практики, особенно поначалу, вас
I))'),(.т метать из стороны в сторону, то в восприятие
ItPllTpa низа cBoero н{ивота со стороны, ТО в ощу
1,,"lIlie пребывания, присутствия в этой точке. Про
. 1'0 lI(Jодолжайте свою практик}', и прод\ежутки
I"II{Уlllения пребывания себя в точие низа живота
11.\1.IIIYТ все более и более увеличиваться.
Ilрактииа считается освоенной, иоrда вы сл\о
'IH"Te стабильно пребывать в центре низа cBoero
IIHIBOTa, воспринил\ая мир из этой точии.
(:)еrулярно упражняйтесь не менее чем по 20....
I() л\инут за ОДНУ тренировку.
Вышеуказанная точка является центрол\ тяже..
,'.'11 Bcero физическоrо тела, ero двиrательныл\
.,t'IIТрОЛ\, и Иl\\енно из нее должно выходить любое
11.\llIe движение. Иl\\енно поэтому мастера восточ
44
ных единоборств не жалеют врел\ени на обретение
умения постоянно присутствовать в центре тяжес-
ти. Ведь любое наше движение лишь тоrда ил\еет
силу и л\ощь. коrда исходит из центра тяжести.
Если требование пребывать в центре низа сво",
ero живота кажется ваЛr\ странныл\, то хотелось бы
заметить, что и за пальцем руки л\ожно кан наблю-
дать со стороны, таи и присyrствовать внутри ЭТО-
ro пальца.
Конечно, точную локализацию центра низа
н{ивота можно указать лишь приблизительно, так
как для каждоrо человека он индивидуален.
Ну, и, конечно же, никакая теория, никаиие
словесные описания не зал\енят практическоrо
опыта.
Как rоваривал Ходжа Насреддин: «Сколько
не rовори «халва» .... во р1)' слаще не становится!»
Следуя л\оил\ уиазаниям, вы л\ожете на соб-
ственнол\ опыте пережить то. о чел\ я rоворю.
А СЛQва это просто набор звуков, если они
не подкреплены соответствующил\ личныл\ пере-
живаниел\.
Абрал\ поселился в поселке, rде проживали
одни католики. При этол\ ДОЛ\ ero был располо-
жен совсем РЯДОl\\ с церковью. И каждый чет-
45
IIf'pr, считающийся у католиков рыбныл\ днем,
..\(\рал\ }I{арил л\ясо у себя в саду, наполняя всю
I{(.РИОВЬ арол\атол\ жареноrо л\яса, чел\ сильно
с J\\ущал прихожан.
Не в силах больше терпеть искушение, прихо..
II(c\lle решили уrоворить АбраЛr\а принять католи..
ЦI[JЛ\. ЭТО было очень нелеrко, но в конце концов
,\6рм\ дал соrласие стать католиком.
Во время обряда принятия новой релиrии свя"
II{\.IIНИК, окропляя лоб АбраЛr\а святой водой, про..
IlrIIlPC:
Ты родился иудеел"\. Ты вырос иудееЛt\. А те..
IИ.РЬ ты иатолик!
Все жители поселиа вздохнули с облеrчением..
(») lIaKO в следующий четверr они снова ощутили
.'РОh\атный запах жареноrо .мяса. Все тут }I{е отпра..
I\IIЛИСЬ к Абраму, чтобы напомнить, кто он теперь
"C'TI). И увидели следующую картину. Абрам, жаря
.\у('ои мяса, нежно приrоваривал:
'l'ы родилась коровой. Ты выросла коровой.
/\ I'( перь ты ---- рыба!
I еРIlУВШИСЬ же к центрироваНИIО, следует за..
\lIIIITb, что. реryлярно практикуя ero, вы быстро по..
IIр",иите свое здоровье, накопите л\ноrо внутренней
"н.р,,'ии и сделаете свою психику неСОКРУПIИЛ\ОЙ.
46
иеllТР тяжести наПlеro тела..... это f'лаВIIЫЙ си
ловой центр орrанизл\а и поэтол\у систел\атичесиое
пребывание в нем это кратчайший путь к накоп
лению orpoMHoro количества личной силы. Ну а
крол\е Toro, данный центр..... это центр равновесия
Bcero нашеrо тела, центр ero координации. Ha
учившись стабильно пребывать в нел\, вы оu утите
себя абсолютно уравновешенныл\.
Врата )Козни U смерто
СаЛr\ОЙ нижней точкой нашеro туловища явля
ется промежность. В связи с этил\ именно эта часть
туловища испытывает на себе наибольшую силу
зеl\\НОro притяжения.. И именно через эту область
тела львиная доля энерf'ИИ покидает наш орrанизл\,
устремляясь к поверхности земли, которая притя
rивает ее.
Древние китайцы называли область прол\еж
ности вратаЛr\И жизни и сл\ерти и считали, что от
состояния л\ышц этой области напрял\}'IO зависит
уровень внутренней энерrии. Во всех восточных, и
не только, энерreтических практиках оrромнейшее
значение } еляется тренировке л\ышц промежно
47
. 1'11 )tJlЯ TOrO, чтобы перекрыть основной нанал
\"Н"ЧИИ внутренней энерrии из орrанизма.
I сли л\ышцы тазовоrо дна пребывают в вялол\,
., I р\\(I)ированнол\ состоянии, то происходит опуще..
1111.. lillутренних opraHoB, что. в свою очередь, при-
I'OJ(II'I' Н проблел\ам с потенцией, к простатит}', на-
ItУIII IIИЮ л\очеИСIlускания, к постоянному ощуще-
111110 Нllyrpенней обесточенности, н вялости пище-
I"'IJ( IIИЯ и проблел\ам с дефекацией.
С биоэнерreтической же точки зрения л\ышцы
I ,"I\\HOrO дна являются корнем. фундаментом всей
tllс.рrетической системы орrанизл\а. «Тело есть
. оС}'){ для духа!» .... rоворили л\астера энерreтичес-
I\IIX практик. А мышцы прол\ежности ---- это дно
('о(.у)(а для энерrии, духа. I\ан л\ожно накопить
Нll.аj)I"ИЮ В сос}'де, дно KOToporo дырявое?
Упражнение
Укрепление основания
1. Станьте лицом на север.
2. Поставьте стопы на ширин}' плеч, парм-
1."111)110 друr друrу.
3. Расслабьте коленные чашечки..
4. Руки со слеrиа подоrнутыл\и пальцаЛr\И сво-
()(\)(IIO свесьте вдоль туловища.
48
5. Заиройте rлаза и, отпустив на свободу свое
внимание, дождитесь прихода расслабленности.
6. Отиорреитир}'Йте все парм\етры принятой
позы в соответствии с позой стояния столбол\.
7. Убедитесь, что ваша прол\ежность и л\акуш-
иа находятся на одной прял\ой линии.
8. Осознайте процесс cBoero eCTecTBeHHoro
дыхания и пассивно понаблюдайте за нил! 3----5
л\инут, не вл\ешиваясь в ero работу.
9. Перенесите внил\ание на задний проход
(анус), одновременно продолжая осознавать про..
цесс cBoero ecтecTBeHHoro дыхания.
10. Ощутите, как во время вьщоха анус слеr..
иа вжимается в rлубь тела и подтяrивается вверх,
а во врел\Я eCTeC'i'BeHHoro вдоха анус расслабляет..
ся и опадает вниз.
11. liачните усиливать естественные движе..
ния ануса во время дыхания. В процессе выдоха
подтяrивайте анус вверх, комфортно напряrая ero,
во врел\я вдоха позволяйте ел\у опадать вниз и рас..
слабляться. Процесс управления л\ышцаЛr\И задне
ro прохода должен быть очень л\яrкил\, без л\алей
ших признаиов перенапряжения.
12. Проделайте 10....20 циклов изложенноrо в
пуните 11 дыхания.
49
13. Заиончив тренировиу л\ышц заднеro про
хода, начните отстраненно наблюдать за СВОИl\\И
'l елеСНЫl\\И ощущеНИЯl\\И 1----3 л\инуты.
14.. ПереИЛlочите внил\ание на свой половой
opraH.
15. На выдохе слеrиа поджил\айте половой
opraH и телу и чуть чуть подтяrивайте ero вверх к
IIУlIИУ, на вдохе расслабляйте половой opraH. по
lВОЛЯЯ ел\у опадать.
Проделайте 10----20 циклов этоrо дыхания, ста-
Рt1ЯСЬ не доводить дело до перенапряжения.
16. Заиончив упражнять мышцы половоrо
opraHa. войдите в состояние сторонпеro наБЛlода
'I',:аJIЯ И созерцайте возниишие в результате этой
IIраитиии ОЩУlцения до тех пор, пока они не pa
('творятся в обlцел\ телеснол\ фоне.
1 7. Направьте внил\ание на область промеж
НОС'i'И (область между половыл\ opraHOA\ и задни.t\\
IIРОХОДОЛ\).
18. fIa выдохе слеrиа подтяrивайте промеж
IH\<:Tb вверх, ИОl\\фОРТНО напряrая ее Лt\ышпы. fla
uлохе расслабляйте промеЖIIОСТЬ, позволяя ей
\ \11ё\дать.
Осуществите 10----20 циилов этоrо дыхания.
19. Заиончив упражнять свою ПрОl\\ежность,
50
I 3 л\инуты понаблюдайте за возникшил\и теле
ощущеПИЯЛ1\И.
20. ОДlIоврел\енно ощyrите анус, промежность
и задний проход.
21 . На выдохе слеrnа подтяrивайте вверх анус,
промеiКНОСТЬ и половой opraH, комфортно поджи-
мая их к телу. На вдохе позвольте данным облас--
ТЯЛ\ тела опасть вниз и естественно расслабиться..
Осуществите 1 20 циклов этоro дыхания.
22. Закончив одновреЛ1\енную тренировку
МЫUIЦ половоro opraHa, промежности и ануса нач..
ните пассивно наблюдать за своил\и ощущениял\и
"
до тех пор. пока у вас не появится потреоность в
активной деятельности.
23. Откройте rлаза. Встряхнитесь. Потянитесь
всем телом.
Лишь освоив вышеизложенное упражнение,
вам стоит осваивать следующее.
Упражнение
Наrнетание CHJIЫ
1. Станьте лицом на север.
2. ЗаЙЛ1\ите позу обхватывания дерева.
3. Полностью откорректируйте все параметры
...
принятои позы.
51
4. lакроЙте rлаза и на несколько минyr отпу
. 111'.'(. 11(\ свободу ВНИJ\'\аНие, ДОiкилаясь прихода
,..,
I _.Н '( 'JI(\олеНIIЯ.
{). ОсознаЙте свое естественное дыхание и 3----
" ...
, Л\llIlyr понаолюдаите за нил\, не вл\ешиваясь в ero
1." t'{ \ту.
G. Переключите ВНИl\'\ание на то, как в процес--
. ,- (.Cl'eCTBeHHoro дыхания живот расширяется во
.'ррлш вдоха и Сiкимается во время выдоха.
I Iонаблюдайте за этим процессом 2----3 минуты.
7. Полностью расслабьте rрудную метку.
8. Медленно вдохните воздУХ за счет движения
lI.1lс\(рраrл\ы ВНиз, расширяя НИiКНЮЮ часть брюш
11011 полости (от пупка и ниже) так, чтобы расши
P'-lIие происходило во все стороны равнол\ерно. а
IIР IIрОСТО выпячивался вперед живот.
у вас ДОЛiКНО возникнуть ощущение, что низ
.I.\llJero живота расширяется. как надуваеl\\ЫЙ л\Яч.
Следите за тем, чтобы rрудная метка и живот
11I.lllIe линии пупка не расширялись или же чтобы
11' расширение было Л\ИНИl\\МЬНЫМ. Делайте вдох
11111111) ДО тех пор, пока вы еще не напряrаетесь.
9. Сохраняя rрудную клетку и область верха
11\IIBoTa расслабленныJ\'\И, осуществите выдох за
c'IH T ДВИiкения диафраrмы вверх, втяrивая пере..
52
днюю стенку низа живота (от пупка и НИЖ к позво..
НОЧНИliУ) и подтяrивая вверх анус, половой opraH
и промежность.
10. Осуществите 1 О циклов дыхания, уна..
aHHoro в пунктах 8----9.
11. Закончив брюшное дыхание, переключи
тесь на пассивное, отстраненное наблюдение за
СВОИI\i\И телесныл\и ощ}'щениями до тех пор, пока
они не сольются в единый ОДIIОрОДНЫЙ фон.
Наращивайте число циклов брюшноrо дыxa
III1Я очень и очень постепенно, начиная с 4----8 и
доведя до 20---40 циклов за один подход..
Помните, что вдох и выдох осуществля"
ются лишь до тех пор, п ока вы еще не нача
ли напряrаться.
Без качественноrо овладения управляеl\i\ЫМ
брюшныл\ дыханиеl\i\ нельзя накопить большоrо
количества внyrренней энерrии и достичь теле-
сно..психической устойчивости, так как именно
область низа живота является ИСТОЧНИКОI\i\ всей
телесной силы и цеНТРОl\\ телесно..психической yc
тойчивости.
53
)iрюшное дыхание I'\i\ассирует все opraHbI
(}РIОIlIIlОЙ полости и почки, облеrчает работу cep
J Ita вследствие T"oro, что эффективно освобожда
'"Т от токсинов аорту и полую вену.
с энерreтической точки зрения брюшное
дыхание в БуквмыIl\\\ смысле lIапитывает энер"
rией весь орrанизм.
При накоплении достаточноrо объеl\\а брюш..
Iloro дыхания наше ВНИI'\i\aIlие начинает устойчиво
Jиксироваться на области низа живота", что приво..
ДIIТ К ощущению внутренней устойчивости и к спо..
ИОЙНОЙ силы.
54
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
rAa6a 11
Oc6oeHue АUЧНOlO npocmpaHcm8a
с позиций биоэнерrетики физическое тело
человека является частью энерrетическоrо тела,
которое окружает наше l\\атериальное тело со всех
сторон и пронизывает ero насквозь. И ПОЭТОI\i\)"
люб{)й человек. научившийся ВОСПРИНИI\i\ать энер"
rию, видит. что люди окружены со всех сторон
некой яйцеобразной энерrетической оболочкой.
которая наполнена свечением и Иl\i\еет вполне ося
заел\ые rраницы. Эта оболочка известна нам под
л\ножеСТВОI\i\ различных названий: кокон, золотое
яйцо, аура и т.д.
НеоБХОДИl\\О очень четко уяснить. что наше
l\\атериальное. физическое тело ЭТО лишь состав..
ная струитура нашеrо энерrетическоrо тела, от
KOToporo зависит как выживание, так и качество
жизни.
liаше энерrетическое тело, наш кокон имеет
очень сложное устройство, он объеl\\ен, Иl\i\еет уз-
55
'1,'III.I(--ТОЧКИ. центры и пронизан неимоверно слож..
",'11 ('llстеl\i\ОЙ различных внутренних взаИI\i\освязей,
1'.\llc\JlOH. Ну}кно понять, что все так называел\ые
'1,\1(1)1)1 являются энерreтичеСКИl\\И образоваНИЯJ\\И
11 IIO'»"I'OMY находятся в нашем энерreтичеСКОI\i\ теле,
" НI'IIIОДЬ не в l\\атериальных структурах нашеrо
.IIII'Iltческоrо тела. Точно так же и энерrетические
1\.\lI"'Jlbl, используеl\\ые в китайской медицине, яв..
II\lIОТСЯ нематериаЛЬНЫI\i\И образоваНИЯI\i\И.
Ошибка мноrих современных исследователей
"'IIН'Jllерreтики (как критиков. так и сторонников)
с ,)("I'()ИТ В том, что они стремятся привязать чакры,
" '"
Нlерl'етические центры, I\i\еридианы к ооычнои
сl"I Jиолоrии и ПОЭТОl\\У с реальной биоэнерrией не
Ilл\t»IОТ никакоrо дела. Это дает повод ученым yr..
JI(арждать, что биоэнерreтики нет . все это фанта..
1IIIIt иrры наlnей психики. а HerpaMoTHbIX сторон..
IIIIИОВ биоэнерreтики толкает в пустые вообра}к "
111". и к занятиям обычной физкультурой, хотя они
)'и( рены, что заНИl\\аются биоэнерrетичеСКИl\\И
11 рс'\ктиками.
lноrомиллионные ПОКЛОIIНИКИ йоrи, циrун,
ISU..'ТОЧНЫХ единоборств, шал\анских практик зани"
Д\сl10ТСЯ баналЬНЫl\'\И физичеСКИl\\И упражнеНИЯl\\И,
О('I>IЧНОЙ физкультурой, думая t что при этол\ они
56
развивают чакры. открывают какие..то каналы,
достиrают каиих..то сверхспособностей и т.д. Как
будто стойка на ушах или закладывание Hor за ro..
лову является rараНТllей энерrетическоrо развития.
Для Toro, чтобы что-то развивать, на что-то
воздействовать, сначала абсолютно неоБХОДИJ\\О
научиться это стабильно воспринимать. Как л\ож..
но развивать то, чеrо ты не чувствуешь?
Ил\енно поэтому для Toro, чтобы развивать
свою внутреннюю энерrетическую систе1\\У, на1\\
ну}кно сначала научиться воспринимать свое энер"
rетическое тело.
Упражнение
Осознание разJlИЧНЫХ объемов
физическоrо Тела
1 . Станьте ЛИЦО1\\ на север.
2. Поставьте стопы на ширину плеч. парал..
лель но друr друrу.
3. ЗаЙ1\\ите позу стояние столБО1\\ и полностью
откорректируйте все требования, предъявляе1\\ые
к ней.
4. Закройте rлаза и, отпустив на волю внил\а-
ние, до}кдитесь расслабления.
5. На 5 минут сконцентрируйтесь на свое1\\
57
,.с'т( ственномдыхании, пассивно наблюдая за нил\
11 Ilt 1l Вl\\ешиваясь в ero работу.
(). Направьте ВНИI\i\ание на зону контакта стоп и
II"ла. Разлейте ero по зоне контакта стоп и опоры.
7. Продол}кая осознавать всю зону контакта
'"I'Oll и опоры, разлейте внимание по всей повер..
'IIОСТИ кожи каждой стопы, вплоть до икр и ro..
JIРIIИ.
В результате у вас возникнет восприятие стоп
I\c\l( HeKoero объема. У дер}ките это восприятие на
Ilt"иоторое время.
8. Разлейте ВНИl\\ание по всей поверхности
l\t\}I{И икр и rоленей, вплоть до коленей.
Осознайте вышеуказанную область как объем
11 lIа некоторое вреl\\Я удер}ките это ощущение.
9. Разлейте внимание по всей поверхности
IН\JКИ бедер. от коленей до яrОДИI., и ощутите эту
,,6ласть как объем. Удержите это восприятие на
11("I{OTOpOe вреl\\Я.
10. Разлейте ВНИI\i\ание по поверхности кожи
111I 1(1 туловища: яrодиц, ПрОI\i\е}кности, передней ча..
("1'11 туловища (вплоть до пупка),-задней части туло"
IНlща (вплоть до надпочечников) и ощ ите дан..
IIYIO область как объем. У дер}ките это восприятие
Ilc\ некоторое вреl\\Я..
58
11. Разлейте ВНИЛ\illlие по поверхности кожи
в области надпочечников, печени, селезенки, сол
нечноrо сплетения и ребер.
Ощутите эту область как некий объел\ и на He
которое врел\я удержите это восприятие.
12. Разлейте внил\ание по поверхности кожи
в области лопаток, плеч, подмышек, rpудной клет
ки и ключиц.. Воспримите эту область как объем и
на некоторое время удержите это ощущение.
13. Разлейте внимание по всей поверхности
кожи шеи, вплоть до roЛОВЫ.
Восприл\ите эту область как объем и на HeKO
торое врел\Я удержите данное саh\оощущение.
14. Разлейте внимание по всей поверхности
кожи rоловы.
ОIцyrите эту область как объем и на некоторое
врел\я удержите это ощущение.
15. Разлейте внимание по всей поверхности
кожи рук от плеч до локтей.
Воспримите эту область как объем и на HeKO
торое время удержите это восприятие.
16. Разлейте внил\ание по всей поверхности
кожи рук от локтей до кистей.
Ощутите эту область как объеl\\ и удержите это
восприятие на lIeKOTopoe время.
59
I 7. Разлейте внимание по всей поверхности
I\ОlКИ иистей и пальцев рук.
Осознайте эту область как некий объел\ и на
Iн"иоторое время удержите это ощущение..
18.. Жестко проrладьте тело Л8ДОНЯ1\\И. Встрях
IIl1тесь всел\ телол\.. Откройте rлаза и потянитесь..
Осваивать это упражнение лучше Bcero по ча...
,'тим, за одну тренировку одну или две три обла
'.ТII тела. Вы должны научиться воспринимать все
IН)IIпеперечисленные области тела как некие
,,6ъемы.
Выражение «разлейте внимание по по..
верхности кожи» точно соответствует тому,
что вам необходимо осуществить. И факти..
чески явлstется точной инструкцией для прак
тичесиоrо действия, опис анием Toro, что нуж
но сделать.
Освоив на практике вышеприведенное упраж
Ilt.ние, ВЫ осознаете, что наше тело соcroит из MHO
Jи,.ства внутренних объемов. областей, взаимосвя
1.\lllIbIX дрyr с дрyrом.
В процессе освоения упражнения осознание
t)){IIИХ частей тела объемно будет у вас получать
60
ся леrче, чем друrих. А некоторые телесные об
ласти вообще станут доступны вашему восприя
тию лишь после л\ноrокраТIIЫХ неудачных попы..
тои. И именно в областях, которые не получает
ся воспринять объел\но. складированы наиболь
шие проблел\ы.
Ilсихолоrам давно известно, что воспринять
труднее Bcero то, rде накоплено л\ножество TpaB
мирующих переживаний, crpeCCOB. Ilытаясь защи..
титься от боли, наше сознание всяческими спосо
бал\и, любой ценой стрел\ится избежать проблем
ных областей. Точно так же дело обстоит и с фи
зичеСКИА\ телол\. И поэтол\у ил\еНIJО работа с сопро..
тивляющил\ися вашему восприятик) телесными
областями даст наиболее rлобалыlйй для вас эф
фект. Ил\енно поэтому врел\Я, потраченное на пре
одоление неудач, в данном случае стоит всеХ свеч.
flаучившись осознавать проблел\ы оБJlасти
тела, мы получил\ и ключ к реПlению тех проблел\,
которые в этих областях накоплены. flасчет же
преодоления трудностей хотелось бы заметить, что
любое паучение это постоянно повторяющиеся
попытки осуществить одно и то же действие.
Человек, ул\еющий делаTh все понел\ножку, по
верхноcrеи и в реалыIcrии не УА\еет ничеrо! ЛИUIЬ
61
1111(1 I)O'Jlloe владение чем..либо это признак насто..
\1111""\) л\астерства..
у O)(lIoro знатноrо вельможи был единствен..
111.111 ('I)IH. Рос 011 неrлупыл\ мальчикол\, но был
0'1"111. lIеусидчив, и чеl\\У бы ни пытались ero на..
.
\ '1111'1), 011 НИ В чел\ не проявлял усердия и настой..
'IIIIJОС-ТИ. И поэтому все знания ero были поверхно..
t 1111.1,\\11. w\альчик вроде бы умел рисовать и иrрать
11.' (1)леЙте, но делал это краЙне безыскусно. Изу..
,.,\)I '1(1ИОIIЫ, но даже писцы знали больше, чем ОН..
()тец, крайне обеспокоенный таким положе..
IIIН.Л\ )(ел, отдал сына в ученики к знаменитому
\\.\("I' py боевых искусств, чтобы сделать дух на..
I III'jLllика твердыл\, как и полаrается lIастоящему
,\\\ II\Чllпе.
Однако вскоре юноше надоело повторять одни
11 1"1. н{е удары, и он обратился к мастеру:
.... flаставник! Сколько можно повторять одни
11 Н.' }ке движения? Может, пора начать изучать
II.Н'ТОЯlцее боевое искусство, которым так славится
'1.'111.\ (пкола?
l\1acTep не ВЫl\\ОЛВИЛ ни слова, но позволил
1"lIt'llIe выполнять все движения за стаРПIИМИ уче..
IIIIИ.\J\\И, и вскоре Юllоша знал оrрол\ное количе..
. 11'0 lI(Jиел\ов.
62
Однажды наставник подозвал юношу и перР"
дал ел\у свиток с письмом.
Возьл\и это письмо И отнеси ero своему отцу.
Взяв письмо, юноша пошел в соседний rород,
rде iиил ero отец. Идти ДОl\\ОЙ ему пришлось по
дороrе, которая оrибала оrромный лyr, посереди"
HP KOToporo какой"то старик тренировал удар ру..
КОЙ. И все вреl'\'\Я. пока юноша обходил по дороrе
лyr, старик без остановки отрабатывал один и тот
же удар.
---- Эй, развалина! крикнул юноша. ---- Хватит
молотить воздух! Ты все равно не сумеешь побе..
дить даже ребенка!
Ты сначала попробуй победить меня, а у}к
потом смейся, молокосос! .... крикнул старик.
Юноша принял вызов, заранее торжествуя
леrкую победу. Однако, л\ножество раз пробуя
напасть на старика, он летел кубарем от одноrо и
тoro же удара руки. И какие бы хитрые удары и
боевые комбинации ни пускал в ход юноша, один
и тот же удар старика поверrал ero на зел\лю. И
очень скоро юноша уже не Mor продолжать бой.
---- Я леrко l\\or бы убить тебя с nepBoro удара'
ухА\ыльнулся старик. tlo ты еще слишкол\ молод
и rлуп!
63
'\II( себя от стыда и позора юноша поплелся
11"'\011, придя куда незамедлительно вручил отцу
IIIH 1,1\\0 от мастера.
I ).,rIBepIlYB свиток, отец тут же возвратил ero
I 1.111 V
Это ---- тебе!
I )рзуиоризненным почеркол\ учителя на нем
I'I,III \ написано: « Один удар, доведенный до совер..
111"1(('l'иа, лучше, чем сто недоученных!»
Упражнение
Объемное восприятие
вcero энерreтическоrо тела
1\ освоению этоrо упражнения следует перехо
1111."') только после полноrо и качественноro овла..
111 IIIIЯ навыкал\и преДЫдущеrо упражнения. В про..
IIII'IIOM случае вам будет сложно достичь каче..
I 1"11(.lIl1oro выполнения этоrо упражнения.
1. Станьте лицол\ на север.
2. Стопы поставьте на ширину плеч, парал..
'1'.JlI,1I0 дрyr друrу.
3. Руки свободно опустите вдоль тела.
4. Полноcrью отстройте все парал\етры приня"
Н\Й позы В соответствии с требоваНИЯJ\\И. предъяв"
JI\I(.МЫМИ К позе СТОЯНИЯ столбом.
64
5. Закройте rлаза.
6. На некоторое вреl'\'\Я отпустите на волю BHII4
мание, позволив ему rулять там, rде ВЗдУл\ается,
дожидаясь наступления расслабления.
7. Сконцентрируйтесь на своел\ естественнол\
дыхании и 3 5 минyr пассивно понаблюдайте за
ним, не вмешиваясь в ero работу.
8. Разлейте внимание по поверхности кожи
Bcero физическоrо тела так, чтобы вы OДHOBpP
л\енно восприняли все свое физическое тело, цe
ликом.
Вся концентраl:(ИЯ внил\аНIIЯ должна быть со..
средоточена на периферийных ощущениях тела.
9. Восприл\ите все свое физическое тело цели
ком, как объем, как сосуд, по стенкал\ KOToporo
разлито ваше внил\ание. Удержите это восприятие
на некоторое вреl'\'\Я.
1 о. Осознайте, что ваши ощ}щения выходят за
внешние rраницы вашеrо физичесиоro тела.
11. Попробуйте воспринять абсолютно все
свои ощущения однол\омеНТJfО.
В результате у вас возникнет сал\оощущение
себя как lIeKoero npocTpaHcTBeHHoro объема, каи
какой то объемной Форл\ы, rраницы которой BЫ
ходят за внешние rраницы физическоrо тела.
65
12. Разлейте внимание по внешним rраницам
НСРЙ этой объемной формы одновременно.
В результате ваше сал\оощущение себя как
IIриоеrо объемноrо сосуда, объемноrо кокона по-
степенно стабилизируется. Удержите это восприя-
тие на некоторое вреl'\'\Я.
13. Осознайте, что ваш объем имеет центр.
Постарайтесь удерживать в своем внимании и
I ce внешние rpаницы cBoero объема, и центр это..
1'0 объема. В результате вы будете одномоментно
Оlцущать себя и как пространственный объел\, и
иак центр этоro объеl\\а.
Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и
lIalue внимание начнет ритмично перемещаться то
Jfl точки центра к внешним rраницам вашей объем-
ной формы, то от внешних rраниц к точке центра.
l\bI начнете попеременно ощущать себя то как
объемную форму, то как точку в пространстве.
()тдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас
IIР появится чувство полноrо насыщения данныл\
Ilроцессом.
14. Перенесите ВlIимание на кожу cBoero фи-
'1Ifческоrо тела и дождитесь, пока в вашем ВОСllрИ-
\IТИИ ощущение физическоro тела полностью ста-
билизируется и обретет четкость.
1 'ак.3101
66
15. ,Кестко проrладьте свое физическое тело
ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отря"
хиваясь от воды. Хорошо потянитесь.
ВЫlIlеприведенное упражнение является базо-
вым для овладения искусством реальной, а не Во-
ображаемой биоэнерrети){и. И поэтому не стоит
жалеть сил и времени на то, чтобы качественно
овладеть этой практикой во всем ее объеме..
В процессе выполнения данноrо упражнения
ВЫ научитесь:
. воспринил\ать Бсе свое физическое тело как
некий объем. как сосуд:
. осознавать себя объемным коконом, вне..
шние rpаницы KOTOpOro выходят за пределы физи-
ческоro тела:
. ощущать центр объемноrо кокона;
. налаживать взаимообмен между центрол\
энерrетиЧ-ескоrо тела и ero периферией.
Объел\Ный кокон, выходящий за rpаницы ваше..
ro физическоrо тела. и есть ваше энерreтическор
тело. Так как объем кокона больше объел\а ваше..
ro физическоro тела, то теперь вы на личном опы-
те осознали, что ваше материальное тело есть струк-
Тура, входящая в состав тела энерreтическоrо.
67
Без этоrо навыка любое наше занятие ---- это
rlllt)(.) обычная физкультура, либо пустые фантазии!
3неРlеmuческuе каналы
I-Iallle энерreтическое тело, наш иокон прони
1.\11 неисчислимым количеством Эllерrетических
и.\IIа.лоВ, которые связывают между собой различ
II'JI энерreтические центры, различные биолоrи.
'Н"('I{И активные точки. Так же как все взаимосвя
11\110 в нашем физическом теле, так же посред
(....НОм энерrетических каналов все взаимосвязано
11 IJ нашем биоэнерreтическом теле..
Для Toro чтобы rармонично и эффективно
Р.l"Jвивать свою энерreтику, мало научиться накап..
1IIII\aTb биоэнерrию в отдельных центрах, участках.
Ile менее важно научиться обеспечивать устойчи
IJ)'IO взаимосвязь, взаимоциркуляцию энерrии меж
)1jI -)тими энерrоцентрами.. Иначе. вместо улучше..
IIIIИ здоровья и развития контролируемых сверх..
Illособностей, орrанизм в буквальном смысле нач
11'..... разваливаться на части.
Подумайте, ведь без связности наш орrанизм
11'0 набор отдельных частей, живущих каждая
6
сал\а по себе. А это прЯi\\ая дороrа к сал\оразруше
IIИЮ и сл\ерти. Ил\енно поэтол\у для развития CBO
еЙ энерreтической системы }КИЗllенно необходимо
связать век) свою энерrоструктуру в одно недели
л\ое целое. И ДОСТИI""ается это посредством работы
с энерreтичеСКИi\\И каналал\и.
ЦентраЛЬНЫii ЭНeplетuческuii канаА
Упражнение
Начало работы с центральным знерrоканалом
1. Сядьте на пятки (по японски). Полностью
откорректируйте все парал\етры принятой позы.
2. Закройте rлаза.
3. Отпустите на волю ВIIИl\\ание, дожидаясь
прихода расслабления.
4. tla 3....5 1\\ИН}'Т сконцентрируйтесь на своеА\
естественном дыхании, пассивно понаблюдайте за
н и 1\\ , не вмешиваясь в ero работу.
5. Восприл'\ите все свои ощущения однол\о"
ментно.
6. Перенесите все ВНИi\\ание на перифеРИЙllые
ощущения и дождитесь i\\ол\ента, коrда начнете
ощущать себя объемным коконом.
69
7.. На 1 l\\ИII}ТУ перенесите внил\ание на про..
Л\t )КIIОСТЬ (между задIlИl\\ проходол\ и половыл\и
t )РI'l\пал\и).
8. Переключите внил\аllие на i\\аКУШI{У. уловив
1'0 движение, которое происходит внутри вашеrо
1'{\ла и направлено от промежности к макушке.
Вы должны постараться уловить двин{еllие
луча cBoero внил\ания от промежности к i\\акушие.
9.. Перенесите внил\зние с л\акушки на ПрО.l\\еж..
IIOCТb, осознавая при этом слабое ощушение движе..
IIIIЯ луча внил\зния от макушки к промежноcrи.
1 о. Повторяйте описанное в пунктах 8 и 9 дО
T( X ПОР. пона не начнете устойчиво ощущать дви"
ll{ ние луча cBoero внимания от макушки до про..
л\ежности и обратно.
11 . Синхронизируйте ПРОI:(есс переноса внима..
IIIIЯ с процессол.\ дыхания. На вдохе переносите
IlIlимание от промежности к макушке, на выдохе
Ilерел\ещайте ero от i\\акушки к ПрОi\\еЖIIОСТИ.
В результате у вас появится устойчивое воспри"
Sl1'ие тoro, что на вдохе что..то поднил\ается от пр
\\ежности и макушке. а на выдохе опускается от
,\\ё\I\УШИИ к ПрОi\\ежности.
Л10жете пол\очь себе обраЗОi\\ Toro, что внyrри
l'c\llI ro тела движется что"то н{идкое.
70
12. Продолжайте дыхание лишь до тех пор,
пока ваЛr\ ЭТО комфортно.
13 Понаблюдайте за своими ощущениями со
стороны 3.....5 минут.
14.. Равнол\ерно распределите внимание л\еЖ 4
ду промежностью и макушкой.
Продолжайте эту раздвоенную концентрацию
До тех пор, пока в вашем восприятии не появит
ся устойчивое ощущение KaKorO..TO канала, KOTO
рый связывает промежность и макушку между
собой. Это и есть центральный энерreтический
...
канал орrанизма. выполняющии ту же роль в на 4
шей Эllерroсистеме, которую иrрает позвоночник
в нашем физическом теле. И вы только что на
собственнол\ опыте осознали свой «духовный
стержень».
15. Переключите внимание на центр низа
живота, находящийся на одной прямой линии л\еж..
АУ промежноrтью и макушкой.
Удерживайте эту концентрацию 5----7 минут.
16.. Ilеренесите Вllил\ание на кожу cBoero фи..
зическоro тела.
17. ,Кестко проrладьте тело ладонями.
Встряхнитесь всем телом и откройте rлаза.
71
I =-
13 процессе выполнения этоrо упражнения вы
)IЦyrили циркуляцию энерrии ВН}Три cBoero тела,
\)('О'llIали наличие центральноrо энерreтическоrо
И.\II(\jlа, который связывает между собой промеж..
IIOCTb и макушку.
Для Toro чтобы избавиться от излишней серь-
'."1I10СТИ при прочтении этой книrи и дать мозrам
1I\\'Jд,\ожностЬ пере зарядиться , расскажу притчу.
И явился и Боrу yrрюмый мужчина. И заявил
011 о своей скуке, о своем одиночестве.
IIризадумался Боr: «Из чеro сделать жеищи..
11)', если почти весь материал ушел на мужчину?»
1 lосле крепиоro, продолжительноro раздумья
1.01' сотворил женщину, затратив на нее lIесколь"
...
1"\ ярких лучеи солнца, все чарующие краски зари,
,.\} 'л\чивую rpYCTb луны, красоту лебедя, ласковое
".IIJlO "exa, притяrателыlю силу маrнита и все это
, 'I"НИВ вместе.
1ател\ для предупреnщения приторности Боr
'1' ,t,.\вил непостоянство ветра, слезоточивость обла..
IB.)I', холодное мерцание звезд, ревность тиrpицы,
НIJ".'ОЖадность пиявки, хитрость лисы, назойли..
",'C'.."I) i\\УХИ, алчность акулы, мстительность осы,
ll\рл\аll опиума и вдул в нее жизнь..
72
в результате появилась настоящая женщина.
Боr подарил эту женщину мужчине, при этом ска..
зав: «Бери ее такой. какая она получилась, и не
..,
пытаися переделать».
Упражнение
Чудодейственная сипа BHYTpeHHero натяrа
1.. Сядьте на пятки (ПО"ЯПОIIСКИ). Полностью
откорректируйте все параЛ1.етры принятой позы.
2. Закройте rлаза и. отпустив на свободу вни"
л\ание, дождитесь прихода расслабления.
3.. На 3----5 минут сконцентрируйтесь на своем
естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним
и не вмешиваясь в ero работу..
4.. Осознайте все свои ощущения одновременно.
5.. Перенесите все внимание на периферийные
ощущения тела, на крайнюю rраницу ощущений, и
осознайте себя объемным коконом.
6.. Убедитесь, что ваша промежность и макуш"
ка находятся на одной прямой линии.
7.. I-Ia вдохе переl\\ещайте внил\ание от про..
л\ежности к макушке. На выдохе переносите вни"
л\ание от макушки и промежности..
Проделайте 8----12 циклов этоrо дыхания, до..
бившись устойчивоrо восприятия движения потока
73
ощущений 1'0 от промежности к макушке, то на..
оборот.
8.. Равнол\ерно распределите ВНИl\\ание между
l1рол\ежностью и макушкой, воспринимая их одно..
временно.
9. Дождитесь появления устойчивоrо воспри"
ilТИЯ связи, канала между \ак rшкой и промежно..
с.тью.
10. Переключите большую часть внимания на
И(1НМ, на связь между мак rшиой и промежностью.
11. Представьте, что связующий макушку и
IIромежность канал ---- это rитарная струна.Опреде..
Лllте, в каком состоянии она у вас находится:
. перетянута:
. слишком расслабленная и провисшая:
. натянута иДеально rармонично.
12. Если ваша внутренняя струна, по вашим
(}lltущениям, чрезмерно расслаблена, то натяните
,а(. до идеальноro состояния так, словно вы натя..
1'lInaeTe rитарную струну. Если же вы ощущаете,
111'0 внутренняя струна чрезмерно натянута, то ос..
'1,\ObTe e натяrивание до максимально приятно..
."0 для вас.
13.. Отпустите внимание на свободу и начните
IlсН'СИВНО наблюдать за своим состоянием до тех
74
пор, пока у вас не возникнет потребность в актив
ной деятельности.
14. Ощутите свое физическое тело. Жестко
проrладьw ro ладонями. Откройте rлаза и встрях"
нитесь всем телом.
Внутренняя, энерrетическая струна, натянутая
от промежности до макушки, выполняет в нашем
энерrетическом теле те же функции, которые воз
ложены на позвоночный столб в теле физическом,
являясь центральной, несущей осью для Bcero на..
шеrо энерreтическоrо тела.
Если наша внутренняя струна чрезмерно рас-
слаблена, то мы испытываед\ апатию, упадок сил,
вялость. Постоянно расслабленная внутренняя
струна ведет к провисанию, ОПyJцению внутренних
opraHoB, застойным явлениям, мышечной атро"
фии, замедлению нашей реакции и Т..Д. Если жр
наша внутренняя струна натянута чрезмерно это
путь к Ilеревозбуждению, к чрезмерной нервозно..
сти и суетливости, к психическому и физическому
перенапряжению, к внутреннему хаосу.. Именно
поэтому, если вы Хотите расслабиться, успокоить..
ся, отдохнуть, ослабьте натяжение внутренней
энерreтической струны. А если вы хотите привес-
ти себя в более тонусное состояние, избавиться от
75
,\llс\ТИИ, активизировать свои внутренние процессы.
IIОj\тяните свою энерreтическую струну.
Упражнение
Осознание корня своей центральной оси
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на
IIIIIРИНУ плеч, параллельно друr друrу.
2. Примите позу стояния столбом и полностью
f.)Тliорректируйте все ее параметры.
3. Закройте rлаза.
4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь
Ilрихода расслабленности.
5. На 3 5 минут сконцентрируйтесь на своем
"(,T CTBeHHOM дыхании, пассивно наблюдая за ним
11 Ile вмешиваясь в ero работу..
6. ОсознаЙте все свои ощущения OДllOBpeA\eHHO.
7. Разлейте внимание по поверхности cBoero
.IJllзическоrо тела и дождитесь момента, коrда
IIt\Чllете ощущать себя неким объемным коконом.
8. 'Одномоментно ощутите всю зону контакта
.'.\llIero тела с опорой.
9. Продолжая одномоментно осознавать всю
IOIlY контакта с опорой, ощутите точку промеж..
11t1('ТИ и дождитесь появления чувства, что ваша
Ilрол\ежность как бы удлиняется и касается опо..
76
ры в точке, находящейся на одной прял\ой с про-
межностью.
10. Переключите все внимание на Эllерreти-
ческий crYCTOK, находящийся в основании ваше...
ro кокона, л\ежду стопаJ\\И, на одной прямой ли-
нии с промежностью, и 1----2 минуты понаблюдаЙ
те за НИМ.
11. Одноврел\енно ощутите свою макушку и
про,\\ежность и дождитесь появления связи, KaHa
ла l\\ежду ними.
12.. Одновременно осознаваЙте весь канал
л\ежду макушкой и прол\ежностью до тех пор, пока
у вас не проявится устойчивое ощущение, что ни/J{-
IIИЙ конец этоrо канала удлиняется и касается по
верхности опоры, точно под прол\ежностью.
13. l-Iекоторое вреl'\'\Я продолжайте осознавать
одновременно весь свой центральный канал ОТ
макушки до поверхности опоры, находящейся точ"
но под ПрОJ\\еЖIlОСТЬЮ.
14. Осознайте, что нижний конец ваПlей цен..
тральной оси, касающийся опоры точно под про..
л\ежностью, воспринимается как каиой..то сryстои
энерrии.
15. Отпустите внимание на свободу и некото-
рое врел\я 110наблюдайте за СВОИJ\\ состояниел\.
77
16.. Осознайте свое физическое тело. il\eCTKO
IlрОl'ладьте ero ладонями.. Встряхнитесь всем те...
'101\\. Откройте rлаза и дождитесь полноrо включе..
IIIIЯ в окружающylO деЙствительность..
в связи с тем что энерreтичесиое тело заllима..
'-1. больший оnъем, чем тело физическое, нижний
ИОIIРЦ нашей центральной энерreтической оси нахо..
'tllТСЯ за пределал\и lIашеro туловища, в основании
1\t\I{OHa, точно под ПрО1\\ежностью. Человеческий
tllерreтический иокон имеет свою сал\ую верхнюю
IОI.IИУ и свою сал\ую нижнюю точку (вершину и ос..
11'-\В4I"\ние). Нижняя точка нашей центральной энер"
I ..'.'lIческой оси является основой всей нашей физи..
Iна("I{ОЙ, материальной структуры, и именно через
Ilt'" осуществляется наиболее ТеснЫЙ контакт энер"
I ,.'.'ическоro тела человека и поверхности земли.
Для Toro чтобы достичь большоro мастерства
11 t"lIuэнерreтиие, нал\ необходимо научиться мани..
IIУЛlfровать нижним концом своей центральной
Ilнарrртической оси В зависимости от своих надоб..
Iн\стеЙ. Ведь в нашей 1\\ноroобразной жизни иноr..
11.\ llru\\ крайне неоБХОДИl\\ rлубочайший контакт с
.,.,\\лей, а порой требуется разорвать земные путы,
'1I'"бы взлететь.
78
Именно манипуляциям с нижним концом на..
шей центральной энерrетической оси и будут по-
СВЯlltены нижеследующие упражнения. Но для
Toro чтобы с леrкостью освоить их, вам обязатель..
но необходимо освоить данное упражнение, так
как оно является базовым для всех нижеследую..
lltиХ тренинrов.
Упражнение
Танец, реrенерирующий тело
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно друr друry.
2. Примите позу стояния столбом и полностью
откорректируйте все ее параметры.
3. Закройте rлаза и отпустите на свободу вни-
мание, дожидаясь прихода расслабления.
4. На 3----5 минут сфокусируйтесь на своем ес..
тественном дыхании, пассивно наблюдая за ним,
не вмешиваясь в ero работу.
5. Осознайте все свои Оlltущения одновременно.
6. Перенесите внимание на периферийные
ОlltУlltения тела, стараясь воспринимать их одно..
моментно.
7.. Дождитесь момента, коrда устойчиво нач..
нете воспринимать себя неким обьемным сосудом.
79
объемным коконом, оболочка KOToporo находит..
('П за пределами rраниц вашеrо физическоrо тела.
8.. Одномоментно осознайте А\акушку и про..
J\\ежность и дождитесь момента, коrда в вашем
IIОСПрИЯТИИ возникнет связь, устойчивый канал
между макушкой и промежностью..
9. Переключите внимание на канал, соединя..
IОIIlИЙ макушку с промежностью, и одновременно
осознайте всю плоп{адь ОПОРЫ, все основание СВО"
t.l'O кокона.
1 о.. Дождитесь момента, коrда в вашем вос"
IIРИЯТИИ Toro 9 что центральный канал, проходя..
IltИЙ через макушку и промежность, касается опо..
1)1>1 В точке, находяп{ейся на одной прямой с про..
межностью.
11.. Переключите все ВНИl\\ание на нижний
I(онец своей центральной оси, на точку контакта
(..'0 с опорой.
12.. Оп{утите импульсы, исходяп{ие из энерre..
тическоrо ссустка, находяп{еroся на поверхности
ОIlОрЫ точно под промежностью, и позвольте сво"
.-МУ физическому телу начать двиrаться в соответ"
('Т8ИИ с этими импульсами.
В результате ваше тело начнет двиrаться в не..
ио м танце, все движения Koтoporo задаются им..
80
пульсами. ИСХОДЯП{Иl\\И из вышеуказанной точки,
находящейся в самом центре основания вашеrо
энерreтическоrо кокона.
13. ДВиrайтесь до тех пор, пока у вас не воз..
никнет потребность побыть в неПОДВИЖНОl\\ поло..
жении.
14. Ляrте на спину на ровную, твердую повер..
хность так, чтобы rолова, туловип{е и ноrи находи..
лись на одном уровне. Руки свободно вытяните
вдоль тела и закройте rлаза.
15. Начните пассивно наблюдать за своими
оп{уп{ениями до тех пор, пока у вас не возникнет
потребнocrь в активной двиrательной деятельности.
Точка, из которой исходили все движения в
вышеприведенном упражнении. расположена в
самом центре низа нашеrо энерreтическоrо тела и,
по сути, является ero корнем. Так как именно в
этой точке происходит наиболее интенсивный кон..
такт нашеrо энерrетическоro кокона с поверхнос..
тью земли. то именно в ЭТОА\ месте находится ключ
к власти над силами земли"
Индийские йоrи утверждают, что область про..
межности и копчик ЯВЛЯЮТСЯ основой нашей жизне..
способности и физической силы. И с физиолоrичес..
81
иой точки зрения это действительно так, поскольку
облаcrь промежности является опорой, основаниед,\
Бсеrо нашеrо туловища и иrрает 1)' же роль, что и
Ц)YIlдал\ент дома. Разве можно построить крепкий
11 боЛЬПIОЙ дом на слабом фундаменте.
Точка у поверхности земли, наХОДЯIцаяся меж..
""
JlУ стопами на однои прямои линии С промежнос..
тью. является центром основания Bcero нашеrо
'.)нерreтическоrо тела. Именно поэтому уровень на..
шей биоэнерreтической заIЦИll{енности очень силь..
110 зависит от Toro. насколько rpaмoTHO мы умеем
Н:tаимодействовать с вышеуказанной точкой.
Вы на собственном опыте осознали, что ваше
(I)изическое тело является частью вашеrо энерre..
'l"lIческоrо кокона. который окружает ваше мате..
Рlfальное тело со всех сторон и пронизывает ero
II«\СКВОЗЬ. Так как физическое тело входит в боль..
IIIIIЙ объем тела энерreтическоrо. то можно смело
'.'явить: ил\енно от состояния энерreтическоrо тела
I.\IIIIСИТ состояние тела физическоrо.. Ведь боль..
III.\Я система. больший объем всеrда управляет
06Ъ MOM меньшим, включенным в Hero.
.
Таи как точка у поверхности хземли, находя..
Iltс\SIСЯ точно под промежностью, является rлавной
"IIОРОЙ и rлавным источником МОll{И и крепости
82
нашеrо энерrетическоrо тела, то можно констати
ровать: вышеприведенное упражнение способству..
ет полному оздоровлению Bcero нашеro физическо"
ro тела, реreнерации всех тканей и opraHoB нашеro
физическоrо тела, накоплению оrpомной внутрен..
ней энерrии, созданию максимально эффективной
биоэнерreтической заЩИlItенности, оживлению на..
ших стоп, обретению способности двиrаться и при
этом быть очень и очень устойчивым.
Естественно, что все вышеперечисленные эф-
фекты станут доступными лишь в том случае, если
вы будете практиковать данное упражнение ресу-
лярно как минимум }....2 месяца. Хотя пользу ДЛЯ
тела и психики от выполнения этоrо упражнения
вы ощутите с первой же тренировки..
Упражнение
3акалкадуховноrостержия
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно друr друrу. Займите
позу стояния столбом и полностью откорректируй.
те все ее параметры.
2. Закройте rлаза и позвольте своему внима..
нию rулять там, rде ему вздумается. дожидаясь
прихода расслабленности.
83
3. Несколько лшнyr пассивно понаблюдайте за
своим естественным дыханием, не вмешиваясь в
( ro работу.
4. Воспримите все свои ОlItУlItения одномо-
ментно.
5. Переключите внимание на периферийные
ОlItущения.
6. Осознайте все свои периферийные ОlItуще-
IIИЯ одновременно и дождитесь, пока не начнете
ощущать себя объемным коконом.
7. Проделайте 8 12 циклов следующеrо дыxa
IIИЯ: на вдохе перемещайте внимание от I1ромеж-
IIОСТИ к макушке, на выдохе переносите еro от Ma
'(ушки к промежности.
8. Равномерно распределите внимание меж-
JlV промежностью и макушкой, сохраняя эту раз-
) военную концентрацию до тех пор, пока вы не
lIачнете устойчиво воспринимать некий канал,
('вязывающий между собой две вышеизложенные
'.'очки.
9. Переключите внимание с макушки и про-
межности на СВЯЗУЮlItИЙ их канал.
10. Продолжая удерживать частью cвoero вни-
л\ания канал между макушкой и промежностью,
о){номоментно ОlItутите всю поверхность опоры.
84
11 . Дождитесь МОА\ента, к()rда вы ОlItутите,
как ваш центральный напал удлиняется и KacaeT
ся поверхности опоры в точке, находяпtейся пря
1\\0 под ПрОА\еЖIIОСТЬЮ.
12. l)aBII01\\epHO распределив внимание меж
ду \акушкой и ТОЧИОЙ, касаюпtейся опоры прямо
под про \ежностьк), дождитесь момента, пока вы
не станете устойчиво воспринимать канал, связы
вающиЙ вашу макушну и точку у поверхности опо
ры, находящук)ся пря \о под промежностьк).
13. Начните дышать сле,lIJ'ЮlItИМ образом: на
вдохе перенлючайте внимание с точки у поверхно
сти опоры на макушку, осознавая входящую волну
ощущений, на выдохе переносите внимание с Ma
кушки на точку у поверхности опоры, чувствуя, как
что-то течет от макушки к этой точне..
Дышите тан лишь до тех пор, пона вам это
комфортно.
14. Отпустите внимание и пассивно понаблю-
дайте за своим состоянием до тех пор, пона все
ваши телесные ОЩУlItения не сольются в ровный
однородный телесный фон.
15.. Осознайте свое физическое тело и жестко
проrладьте ero ладонял1.И. Встряхнитесь всем те..
лом. Откройте rлаза и дождитесь полноro включе..
85
IIИЯ В оиружаЮlItУЮ действительность, прежде чеJ\\
111,1 начнете двиrаться.
я уже rоворил, что и \енно через точку у по..
иерхности опоры, наХОДЯlItУюся ТОЧIlО под про..
л\ежностью и ЯВЛЯЮlItУЮСЯ нижним концом нашей
центральной энерreтической оси, происходит паи..
более тесный контакт между нашим орrаНIfЗМО \
11 поверхностью земли. И подобное ПОЛОJI\.еНllе ве..
Iцей может и \еть как свои плюсы, так и свои ми..
"УСЫ.
Если нам необходи \о повысить свою телесную
устойчивость, если нам неоБХОДИJ\\О зазел\литься от
вражеСI{ИХ внешних влияний, то концентрация на
точке у поверхности опоры ---- это величаЙLпее бла..
1'\). А вот если А\Ы хотим взлететь, путеIuествуя в
тонком теле, то над\ необходимо вреА\еНIIО разор..
иать теснейший контакт с поверхностью зеА\ЛИ.. И
l'оrда точка у поверхности опоры становится тяже..
лым rрузом, ТЯНУlItИJ\\ нас к земле, препятствую"
"tИА\ пyrешествию по дрyrим измереНИЯЛ1.
I\РОА\е Bcero вышеперечислеНllоrо, именно
v v v
через I1ИЖНИИ конец наше" центральнои энерreти"
чрской оси наша внутренняя Эllерrия yreKaeT в зем..
1110, покидая fteHTpbI нашей жизненности. OrpOA\"
86
llая сила тяrотения, ИСХОДЯlItая от поверхности зем
ли, просто высасывает нашу внутреннюю энерrию
из нижней части тела.
А ведь ИJ\\енно в нижней части нашеrо тулови"
ща (низ живота, пупок, половые opraHbI) распола
..,
rаются rлавные центры нашеи жизненности..
Выражения «у А\еня упадок сил», «меня тянет
к зеJ\\ле» соответствуют реальности! Наши силы
действительно падают, опускаются к поверхности
земли ..
Делая вышеприведенное упражнение. на каж..
. дом вдохе вы учились поднимать вверх внутрен-
нюю энерrию орrанизма. утекаЮlItУЮ в землю че..
рез точку у поверхности опоры, наХОДЯIЦУЮСЯ точ"
110 под прол\ежностью, пуская эту энерrию на нуж"
ды cBoero орrанизма и не позволяя ей безвозврат"
но теряться.
В процессе дыхания мы учились осознанно
перемешивать энерrию высшей и низшей точек
cBoero энерrетическоrо кокона, что является ко..
лоссальным достижением и имеет оrромнейшее
значение для нашеrо развития. Ведь обычно Bep
хняя и нижняя часть нашеro энерrетическоrо ко..
кона функционируют изолированно дрyr от друrа.
А это является основной причиной Toro расщепле..
87
IIИЯ, которое сУпtествует между нашим сознанием,
умом и нашей физиолоrией, нашим теЛОJ\\.
Практикуя вышеприведенное упражнение, мы
lIa выдохе учились передавать сиrналы мозrа все..
му нашему телу, а на вдохе наоборот, сиrналы
тела нашему rоловному мозrу.
Так уж получается. что подавляюпtее количе..
( TВO людей начинает действовать лишь тоrда. Kor..
J{3 их припирают к стенке либо внешние обстоя..
тельства, либо непрекращаюпtиеся болезни.
Утром перед казнью стражники спросили у
трех приroворенных к смерти:
....Каково будет ваше последнее желание?
Пuдумал первый арестант и молвил:
---- Мне бы водочки тяпнуть для смелости...
---- Не вопрос! .... отвечают стражники.. ---- Сделаем'
Второй арестант нерешительно попросил:
.... Мне бы женпtинУ на часик...
.... Сложновато.... .... отвечают стражники, ---- но
'.'с\И И быть, найде1\\.
Третий же арестант неожиданно для всех по-
III)ОСИЛ:
.... Я очень хочу, чтобы БЫ мне дали коленкой
110){ зад. Да посильнее'
88
---- Ну ты чудило! Ну ты заrнул' ---- засмеялись
стражники. ---- Но так и быть, последнее желани ....
закон'
Повернули они cTpaHHoro арестанта спиной,
дали ему oTMeHHoro пинка. Он же охнул, rрязно
выруrался и как врежет сначала одному, а затем и
друrому стражнику. Одним ударом ноrи вышиб
дверь камеры ---- и ходу. А за ним увязались и двое
друrих заключенных.
Долrо бежали заилюченные и наионец"таки
достиrли спасительноrо леса. Остановились они в
лесу, отдышались, тут двое дрyrих заключенных у
cBoero спасителя и спрашивают:
---- Ну ты в натуре чудило, чеrо ж ты сразу так
не сделал?'
---- Да таи уж человек устроен' ---- отвечает он
им. .... Пока под зад не пнут... ---- ничеrо делать не
хочется!
Хотелось бы, однако заметить, что лучше не
доводить дело до критической черты, так иак в
большинстве случаев думать о счастливом ионце
уже не получается. rораздо правильнее, реrуляр-
v
но зани \аясь развитием свое и внутреннеи энерrии,
не дать болезни даже шанса для возникновения!
89
Упражнение
Осознанне центра. энерreтнческоrо тела.
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на
IIIIIРИНУ плеч, параллельно дрyr дрyry.
2. Примите позу стояния столбом и полностью
,,'.'корректируйте ее параметры.
3. Закройте rлаза и отпустите на свободу вни-
"ание, дожидаясь прихода раСCJIабления.
4. На 3 5 J\\ИНУТ сконцентрируйтесь на своем
..cтeCTBeHHO \ дыхании, пассивно наблюдая за ним
11 не вмешиваясь в ero работу.
5. Осознайте все свои телесные ОЩУlцения од-
11\}MOMeHTHO.
6. Переключите все внимание на свои перифе-
IНlйные, поrраничные ОlItущения.
7. Осознайте все периферийные ОlItУlItения
с.\ДlIовременно И дождитесь момента, коrда вы нач-
IH Te olItYlItaTb себя неким объемным коконом.
8. Одномоментно ОlItУlItайте свою макушку и
Ilромежность до тех пор. пока вы не ОlItутИте ка-
...
11М. связывающии макушку и промежность меж-
ну собой.
9. Переключите внимание с макушки и про-
,\\ржности на связываЮlItий их канал.
10. Продолжая осознавать частью cBoero
90
внимания канал, связывающий манушку с про-
межностью, одновременно ОlItутите всю поверх..
ность опоры..
11. Дождитесь момента, коrда вы ощyrите, как
...
нечто удлиняется из вашен промеЖIIОСТИ и касает-
ся поверхности опоры точно под промежностью.
12. Равномерно распределите внимание Me1i{"
...
ду макушкои и точнои у 1Iоверхности опоры, нахо..
ДЯlItейся прямо под промежностью.
13. Отчетливо ОlItутите нанал, связываЮlItИЙ
между собой макушку и точку у поверхности опоры.
14. Продолжайте одновременную концентра..
цию на MaKYIUKe и на точке у поверхности опоры
до тех пор, пока в вашем восприятии между ДВУh\Я
вышеуказанными точками не проявится третья,
срединная точка..
15. Перенесите все внимание на UlItУlItение,
ВОЗlIикшее rде"то посередине между макушкой и
точкой у поверхности опоры.
Продолжайте нонцентрацию на срединноЙ
точне вашеro центральноro энерreтическоro кана..
ла еще как минимум 10----15 минут.
16. Осознайте свое физическое тело и жестко
проrладьте ero ладонями. Встряхнитесь всем тe
лом.. Отнройте rлаза и потянитесь.
91
Реrулярно концентрируйте свое ВНИJ\\ание на
Ilс\Йденной вал,и центральной точке энерreтическо
1'0 тела не менее чем по 15 30 J\\ИНУТ за одну Tpe
III1РОВКУ. И очень скоро вы ОlItутите, что внyrри вас
11_\ ностоянной основе будет расти чувство споиой
(','имя, равновесия, всемоrylItей. всепобеждаЮlItей
('илы.
Кроме Bcero прочеrо, вы вдруr ОlItутите, что
«(f,ернулись домой», К истокам. И будете, без тени
('ОМllения. знать. что нет надобности в любых BHe
IIIНИХ приспособлениях, так как источник силы и
HllyrpeHHero равновесия находится внутри вас са..
Л\ If Х.
Вернувшись же к вещал\ более конкретным.
,\\чу заявить. что реrулярная практика ВЫLlIеизло
jl t.IIHoro упражнения позволит вал\ решить боль
IIIIIIICTBO проблем со здоровьем и сделает ваше
tlJlfзическое тело очень сильныд\ и очень устойчи
III.IЛ\.. Не зря же все мастера восточных боевых
II('ИУССТВ советуют постоянно пребывать в своем
II('ТИННОМ центре.
С позиций же психолоrии концентрация на
центре cBoero энерreтическоrо тела сделает ваше
С'(\ОJпание непоиолебимо спокойным и умиротво
p'.IIHbIM В любых самых сложных жизненных си
92
туаЦIIЯХ. .кОНI{ентрируясь на своей центральноЙ
точке, вы перестанете тратить львиную ДОЛIО
энерrии на переживания, стрессы и СА\ожете co
хранять непоколебимое спокойствие, находясь н
самом пекле.
«Было у отца три сына. Старший ---- УЛ\IIЫЙ был
детина. Средний ---- был и так и сяк. Ну а А\ладшиЙ
был дурак!»
r ероел\ очень мноrих русских народных CKa
зок является Иванушка дурачок. Он наивен, ero
все используют и обл-\анывают, однако 011 «и В orllP
не rорит, и в воде не тонет». Успешно нреодолеВ(1SI
любые непреодолил\ые на первый взrляд препят
ствия, Иван дурак достиrает Toro, что преВОСХОДИ1
все А\ечты любых умников.
В старинных сказаниях заложен rлубочаЙШИI 1
смысл.. И подтверждается это не только РУССКИЛ\JI
сказками, но и народными преданиями друrих П(\
родов л\ира.
«Л1не известно, что Л\lIе ничеrо не известно. 1\
этол\ ---- правда, открытая А\IIОЙ» (Ол\ар ХаЙям).
«Я знаю, что я ---- ничеrо не знаю» (СОКрат).
«Будьте как дети! Лишь дети воЙ) ут в tlapcTBt\
Божие» (Иисус Христос).
93
Чел\ более УЛ\НЫМ считает себя человек, тем
\\Сllыпе он способен развиваться, познавать что"то
IIOHoe.. Разве л\ожно узреть новое, если считаешь,
'11'0 уже знаеlUЬ все? И именно внутреннее всезна..
III" является rлавным препятствием к совеРlпеи..
4 'тпованию абсолютно любоrо мастерства.
Иh\енно поэтому в ученики всеrда брали лишь
1\)1'0, кто действительно ощущал себя ПОЛНЫh\ не..
JlIс.\lll{ОЙ, IIОЛIIЫЛ,\ дураком. Ведь только такой че..
'lol,eK был по"настоя[цел\у rOТOB впитать в себя что..
10 IIOBoe.
SIIlОНСКИЙ мастер Дзен НаН"ИII принимал у себя
\ 1IIIIJерситетскоrо профессора, пришеДLllеrо узнать,
11 П) такое дзен. Что бы ни пытался сказать мастер,
Ilрофессор тут же всем своим видом показывал,
.
'II' ' ,данный факт ему хорошо известен, направо и
II.'JI BO сыпля цитатал\и из свя[ценных писаний..
rосподин профессор, давайте выпьем чаю'....
''''lИЛИВО предложил л\астер.
Ilаливая rостю чаЙ, Нан"ин, и величайшему
11 ' А\лению профессора, ПрОДОJIЖал лить воду и
IH,CJJe 1'oro, как чашка была наполнена доверху и
""1\.' начала растекаться по всему столу, как буд..
1" t"трел\ился вместить в маленькую чашку всю
IIt'JI-У своеro большоrо чайника.
,
94
---- Что вы делаете?! Чашка уже давно полная и
в нее уже ничеrо не войдет! ---- вскричал изул\ленно",
испуrанный профессор.
---- Так же как эта чашка, вы полны вашими
собственными мнениями и размышлениями'.... CKa
зал мастер. Как я Mory показать вам свой дзен,
свое знание, если вы не опустошили своей чашки'?
Иноrда же учителя шли на хитрость и специ...
ально создавали ситуацию, позволяю[цую просящ ...
муся В ученики человеку почувствовать себя пол...
ным дураком.
Однажды к л\астеру пришел человек и попро-
сил разрешения учиться у Hero.
.... Что побудило вас к тому, чтобы захотеть
учиться? ..... спросил л\астер. ---- Может, вам был Ka
кой"'то знак или каиое",то откровение свыше?
---- Не было lIикакоrо знака, ---- ответил чело..
век. ---- Я просто хочу учиться у вас.
---- Ну тоrда выйдите на улиц и постойте полч(\-
сика. И быть может, вам явится знак, ---- сиаЗ(\JI
л\астер.
Выполняя указание мастера, человен ВЫШРJl
на улицу. Шел сильный дождь, и он быстро ПроМОИ
ДО нитки. Прохожие жались и стенам и с всево t-
растаЮIЦИМ удивлением наблюдали за страНН))IЛ\
95
"Р1I1акол\цем, иоторый стоял посреди улицы в Ta
I\ОЙ сильный ливень. словно не было у Hero заня-
I'IIИ лучше.
Через полчаса закипаю[ций от злости и разо
'I.'рования человеи ворвался в дом мастера, про
иричав с пороrа:
---- О каком, черт возьми, откровении вы rOBo
рIIЛИ? Я просто стоял на улице и мок иак после
' IIIIЙ дурак! Я чувствовал себя последним идиотом!
Почему же вы rоворите, что вам не было
нтировения? ---- лукаво спросил мастер. ---- Вы поня-
'111. что вы ---- дурак, и теперь вы действительно ro
I"HlibI начать учиться.
Пoglоmо6ка к оmкрытuю
мuкрокосмuческoU орбumы
I предыдущем разделе мы учились осознавать
."-1I1"ральный канал нашеrо энерreтическоrо тела,
IНН"ОРЫЙ связывает между собой верх и низ наше
1" t'lIоэнерrетическоrо канала. Однако, чтобы дo
. 111'11) реальноrо мастерства, этоrо недостаточно.
11.'1\\ необходимо научиться замыкать -свою био
111'.lн' тическую структуру, чтобы она моrла эф-
96
Феl{ТИВНО накапливать внутри себя уловлеНII)J\'
нами из внешних источников энерrию.
В ЭТОh\ разделе мы будем учиться напраВЛЯТI.
течение своей внутренней энерrии по замкнуто.'
орбите, которая соединит межд.у собой переДНIОI )
и заднюю части нашеro энерrетическоrо тела. По)t"
ходить же к решению этой задачи мы будем черр ,
целый ряд подroТОБительных упражнений, каждо .
из которых является ценным и само по себе.
Упражнение
Исцеление через знерrию зрения
1. Сядьте липом на север или по японски, или
по турецки, скрестив ноrи перед собой.
2. На расстоянии 1----2 метров от себя на BЫCO
те rлаз расположите хрустальный или стеКЛЯННЫII
шар.
3. Закройте rлаза и полностью откорреКТИРУl1"
те все параметры принятой позы.
4. Отпустите на волю внил\ание, позволив ел\)'
rулять там, rде вздумается, и дождитесь прИХО)\(1
расслабления.
5. На 3-----5 минут пассивно сконцентрируйтеСI)
на своем естественном дыхании, отстраненно Hi\-
блюдая за ним и не вмешиваясь в erQ работу.
97
6. Откройте rлаза и сфокусируйте зрение на
р.,('положенном перед вами шаре.
7. Постоянно удерживайте взrляд на созерца
,.,\\ом шаре, не морrая в процессе всей практики.
Через некоторое время у вас из rлаз потекут
,'ЛР:IЫ и вам нестерпимо захочется MoprH}'Tb.
8. Продолжайте не л\орrая смотреть на шар дО
I'PX пор, пока вы еще не начали перенапряrаться.
9. Закройте rлаза и сосредоточьте все ВНИ.\\а
1I11 на переносиuе, на области MeH{)Jy rлазал\и.
Продолжайте эту концентрацию в два раза
'iольше по времени. чем вы сл\отрели не морrая.
10. lvlяrио помассируйте rлазные яблоки паль
нс\ми рук.
Реryлярно праl\ТИКУЯ это упражнение, вы Ha
УЧllтесь смотреть на шар не морrая не менее чеi\'\
() )o минyr и не испытывая при этом ни л\алей
11J( ro дискомфорта в области rлазных яблок. Oд
Ilc\1{O двиrайтесь и ЭТОh\У умению очень и очень по
С'I'епенно, lIииоrда не доводя дело до перенапряже
IIIIS., и не забывайте, что вторая часть упражнения
(ИОllцентрация при закрытых rлазах на переноси
Н(") должна занимать в два раза больше врел\ени.
'Н"М смотрение с открытыл\и rлазами.
.1 I.4к J 101
98
в древности считалось, что большинство бо
лезней проникают в нас через rлаза. Дело в ТОЛ\,
что С Эllерrетической точки зрения rлаза излучают
вовне и принил\ают внутрь себя энерreтическир
потоки. И ПОЭТО1\\У патоreНllая внешняя энерreти({а
очень часто проникает внутрь нашеrо орrанизл\(\
ил\енно через rлаза. А в силу Toro что зрение ЯВJIЯ
ется дол\инирующил\ у современных людеЙ, подоб
ное утверждение не кажется такил\ уж наивным.
В процессе освоения вышеизложенноrо уп
ражнеllИЯ, особеНIIО в начале из ваших rлаз будут
течь слезы, I\\ожет возникать сухость и резь в rла
зах. Это свидетельствует о тол\, что орrанизл\ чере
rлаза начал освоБОЖl1аться от шлаков. И коrда
процесс очищения орrанизл\а будет завершен. вы
сл\ожете очень долrо смотреть на шар не л\орrая и
не испытывая при этол\ нинаких дискол\Фортныл
ощущений в rлазных яблоках.
Реrулярная практика вышеизложенноrо уп
ражнения сделает ваши rлаза лучистыл\и, очень
блестящими, а силу вашеrо взrляда не CA\oryT BЫ
нести большинство людей. liy а крол\е Toro, вы ИJ
бавитесь от очень л\ноrих своих болезней, таи
нак это упражнение способствует исцелению Bce
ro орrаllизл\а.
99
Упражнение
Проникновенне в знерrетнческий центр мозrа
1. Сядьте ЛИЦОh\ на север по японски (на пятки).
2. ЗакроЙте rлаза и 1I0лностыo откорректируй
1' все параметры принятой позы.
3. Отпустите на волк) вни ",\ание и дождитесь
прихода расслабления.
4. Ia 3----5 Л\ИIlУТ сконцентрируЙтесь на своел\
стествеНIIОЛ\ дыхании, пассивно наблюдая за нил\
и не вл\еlIJиваясь в ero работу.
5. ОткроЙте rлаза и направьте взrляд на KOH
чик носа.
6. Продолжая удерживать взrляд на кончике
lIоса, сконцентрируйте внил\ание на переносице.
7. Через каиое то врел\я ваше Вllил\аllие уЙдет
.1 rлубь roловы.
8. Физически продолжая сл\отреть на кончик
lIоса, сqJокусируйте внимание на точке в центре ro
JlOBbI находящейся на однол\ уровне с lIереносицей.
Через некоторое врел\Я перед ва.шил\ взорол\
IIс1ЧНyr возникать вспышки света, который посте
IH.)lHHO начнет сrущаться и накапливаться в центре
.....
Нс1шеи rоловы.
Ilродолжайте концентраЦИIО па центре rоловы
IlIlIUb до тех пор. пока ваА\ это ио.l\\qJОрТНО.
100
Первое врел\я сразу же после окончания прак"
тики вы л\ожете ощущать леrкую расqJОКУСИРОВКУ
зрения. lie переживайте ---- это норл\ально. Просто
слеrка ПО.I\\ассируйте rлазные яблоки, и резкость
зрения восстановится.
В процессе этоrо упражнения вы осознаете
энерrетический центр cBoero rОЛОВНОI"О J\\озrа ко..
торый находится на центральной энерreтической
оси на ОДНОЙ линии с переносицей. Этот энерreти"
ческий центр управляет работой абсолютно Bcero
rоловноrо л\озrа и является rлавным КОА\андныл\
ПУ1IКТОЛ\ нашеrо сознания, нашей психики.
СеЙчас нашеЙ первоочередной задачей явля"
ется осознание энеР"'етичесиих каналов, а не рабо--
та с отдельныл\и энерreтическими центрами. К ра..
боте с центрол\ rоловы и и праитическол\у ero при..
А\енению л\ы обязательно вернел\ся в следующих
разделах этоЙ книrи. Пока же вашей задачей яв"
ляется стабильное восприятие света в центре сво"
ей rоловы.
Праитииуя вышеизложенное упражнение. вы
СЛ\Оll{ете rлубочаЙшил\ образол\ успокаивать свою
ПСИХИI{У. вызывая торл\ожение коры rоловноrо
А\\ОЗI"а и достичь настоящеrо полноrо BHyтpeHHero
безл\олвия.
101
Упражнение
Тепло жизиенности
1. Сядьте на пятки (по японски) И полностыо
откорректируйте все парал\етры принятой IIОЗЫ.
2. Закройте rлаза и, отпустив на свободу вни-
л\ание, дождитесь расслабления.
3. Сконцентрируйтесь на своел\ дыхании и 3
5 Л\ИIIУТ пассивно понаблюдайте за нил\, не вл\еши
ваясь в ero работу.
4. СqJокусируйте внил\ание на области нозд
рей.
5. При иаЖДОl\\ вдохе осознаваЙте ощ}Щение
прохлзды на слизистой носа от движения по ней
воздуха. При каждол\ выдохе ощущайте движение
по слизистой выдыхаел\оrо теплоro воздуха.
Продолжайте эту концентрацию 1....2 минуты.
6. lаЧlIите наблюдать только за своими выдо",
хами, обращая внил\ание лишь па то, как во вре-
мя выдоха теплыЙ воздух движется по слизистоЙ
11 оса.
СохраняЙте эту пассивную концентраЦИIО 1....2
л\инуты.
7. Iачните выдыхать тепло в области центра
низа вашеrо }I{ивота. позволяя вдохам ПРОИСХОДIIТЬ
сал\ИJ\\ по себе, без вашеro участия.
102
l\онцентрируЙтесь лишь на тол\. как во врел\я
каждоro выдоха вы посылаете выдыхаел\ый теп
лый воздух в центр низа cBoero живота.
8. Разоrрейте центр низа живота до реально
ОЩУlцаел\оrо н\ара.
в силу Toro что центр низа живота является
реrуляторол\ пищеварения, от Hero в свою очередь
очень сильно зависит здоровье lIашеrо физическо-
ro тела.
ВЫlпеприведенное упражнение обладает
.\\ощнейшил\ оздоравливаЮЩИJ\t\ эфqJеКТОh\, ведь
оно способствует разжиrаllИЮ пищеварительноro
оrня.
Практииуя это упражнение, вы л\ожете на-
учиться по CBoe.i\'\Y желаНИIО разоrревать абсолк)т
но любой участок cBoero тела. подверrшийся пере
охлаждению. и в результате стать rораздо л\енее
Зi\ВИСИ./\\Ыд,\ от теплой одежды.
Делая данное и предыдущее УIlраlИ.нения. вы
основательно rотовились к ОТКРЫТИIО h\ИКроl{ОСМИ-
чесиой орбиты. И теперь вы полностьк) подroтов
лены к тол\у, чтобы соединить в одно целое пере...
ДНЮIО и заднюю часть cBoero энерreтическоrо тела
двулt\Я разныд,\и способами.
103
Как вы уже зал\етили, автор этой книrи очень
постепенно, через длительную подrотовку подво
дит вас к овладению тел\ либо иныл\ навыкол\. Это
связано с тел\, что основательная подrотовка ---- это
залоr успешности абсолютно любоrо действия. И
делать что либо надо лишь тоrда, коrда вы дей
СТБительно к этол\у roтовы. А иначе вместо успеха
вас в ЛУЧlпед\ случае ожидает просто пшик, а в xyд
mел\ случае результаты ваПlеrо деЙствия обернут..
ся для вас катастроqJОЙ.
В однол\ царстве rосударстве проживала очень
набожная сел\Ья. Все сел\ейство реrулярно посеlIlа
ло церковь, и лишь д\лздший сын никоrда не посе
щал божьеrо храл\а, чел\ очень оrорчал остальных
членов сел\ейства..
.... Сиажи, сынок, почел\у ты не хочеПIЬ идти с
· нами в церковь? .... с roречью и недоуд\ениел\ воп..
рошал отец.
Папа, я чувствую, что еще не roТОВ к посеlltе
пию храл\а, .... неизменно отвечал младший сын.
Считая себя истинНЫл\и христианал\и в силу
TOro, что они реryЛЯРIlО посещали цериовь, осталь
ные члены сел\ейства не понил\али сына и осунща..
ли ero поведение. Но I1ичеrо не моrли с нид\ поде
104
лать. На любые их yroBopbI звучал неизл\енный
ответ:
.
н еще недостаточно подrОТОВJIен к тол\у, что..
бы идти в церковь.
Летели roды, десятилетия, и на непутевоro
rрешника махнули рукоЙ. Однако. коrда л\лад
шенькол\у исполнилось уже 40 лет, он вдрyr заявил
остальныл\ членам сел\ейства:
.... Я чувствую, что подrотовился к посещению
божьеrо храл\а, и сеroдня пойду в церковь.
С нетерпениел\ сел\ья ждала возвращения
l\\ладшеro сына из церкви. Однако часы летели за
часал\и. а Toro все не было и не было.
Наконец встревоженный oTeI поспешил в цер..
ковь, чтобы выяснить, не случилось ли с сынол\
чеrо..нибудь.
ВоЙДЯ в храл\, отец увидел толпу священников.
пребывавших в крайнел\ возбуждении.
---- Скажите, пожалуйста, вы не знаете, rде л\ой
сын? Приходил ли он сеrодня в церковь? ---- несл\е..
ло спросил родитель.
---- С вашил\ сынол\ случилось истинное чудо'
Как ТОЛЬКО он вошел в храм и пол\олился, с неба
спустились анreлы и забрали ero в рай, на небеса.
Вы л\ожете roрдиться своил\ ОТПРЫСКОJ\t\. ОН ---- ве..
105
личайший праведник! ---- произнес настоятель цep
кви t к величайшел\у изумлению отца.
Упражнение
Открытие микрокосмнческой орбиты 1 ступени
1. Сядьте ЛИЦО1\\ на север по"японски (на пятки).
2. Полностью откорректируйте все параметры
принятой позы.
3. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за
переднил\и зубал\и. Слеrка поводите И1\\ по этой об..
ласти и найдите точку, откуда исходят самые силь..
ные ощущения.
4. Закройте rлаза и, отпустив на свободу вни"
1\\ание, дон{Дитесь расслабления.
5. Осознайте все свои ощущения одновре..
1\\енно.
6. ПереКJlючите ВНИ1\\ание на свои поrранич"
ные , периферийные ощущения.
7. ОсознаЙте все периqJерийные ощущения
одноврел\нно и дождитесь 1\\О1\\ента. коrда начне..
те ощущать себя неКИ1\\ объе1\\НЫ1\\ коконол\.
8. Сконцентрируйте ВНИ1\\ание на области нозд"
рей и 2 МИНУТЫ понаблюдайте, как на вдохе вхо"
дящий воздух слеrка ()хлаждает слизистую носа, на
выдохе ---- corpeBaeT.
106
9. Несколько л\ипyr понаблюдайте за тел\, каи
на каждол\ BЫДOX теплый воздух движется по сли
зистой носа. Вдохи же пусть происходят сал\и по
себе, без участия вашеrо пристальноrо к нил\ вни
л\ания.
10. Начните на каждол\ выдохе выдыхать теп..
ло в область центра низа живота до тех пор, пока
она не разоrреется до реально ощущаел\оrо жара.
11. Соберите все тепловые ощущения вобла..
сти низа живота в л\аленький шарик, кол\очек и
разл\естите ero в точке, расположенной на цент..
ральноЙ энерrетической оси, находящейся на рас..
стоянии 3----4 пальцев ниже пупка.
Некоторое врел\я удерживайте тепловой ша..
рик в данной точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик вперед, к пере..
дней стенке низа живота. к точке. находящейся на
расстоянии 3----4 ПitlIьцев ниже пупка.
13. Начните перел\ещать тепловой шарик по
следующеЙ траектории: точка, находящаяся на
расстоянии 3----4 пальцев ниже пупка, => основание
пениса => прол\ежность => копчик => крестец
=> вверх по позвоночнику => затылок => л\акушиа
=> лоб => л\ежбровье => точка контакта н б(\ и кон..
чика языка => вниз по языку в rорло => ярел\ная
107
ял\ка => центр rрудины => солнечное сплетение
=> пупочное отверстие => точка. находяпtаяся на
расстоянии 3----4 пальцев ниже пупка.
В результате у вас получится зал\кнyrый Kpyr.
110 которол\у вы двиrаете свой тепловой шарик.
За одну тренировку проделывайте от 4 до 12
оборотов тепловоrо шарика по Л\ИКРОКОСl\\ической
орбите .
14. Совершив последний оборот. на некоторое
вреl\t\Я задержите тепловой шарик в точке. находя
щейся на расстоянии 3----4 пальцев ниже пупка.
Зател\ сдвиньте ero к ПОЗВОНОЧПИI{У, в точн у цellT
ра пиза живота, находящуюся на центральной
энерrетической оси, и в течение 5----1 О l\\ИНyr KOH
центрируйтесь на этой точке.
ВЫ ДОЛ1КНЫ четко и непрерывно ощущать весь
процесс движения тепловоrо lпарика по Л\Иl{рОКОС-
л\ической орбите, чувствуя тепло шарика и ero теп-
ловоЙ след. Не спешите и двиrаЙте тепловоЙ шарик
по орбите с такой скоростью, иоторая позволяет
вал\ сохранять l\\аксил\ально устоЙчивое. непрерыв-
ное внил\ание.
в процессе выполнения упражнения вы долж-
ны реально ощущать наrревание позвоночника и
]08
дрyrих областей тела, через которые движется теп..
ловоЙ шарик. Обязательно начинайте и заканчи"
вайте эту практику в точке, находящейся на рас..
стоянии 3....4 пальцев ниже пупка.
Прежде чел.\ переходить к следующел\у упраж..
нению, желательно попрактиковать данное упраж-
нение не л\енее чел\ 2----3 недели.
Упражнение
Открытие микрокосмической орбиты 11 ступени
1. Сядьте на пятки (по"японски), лицол\ на се..
вер.
2. Полностью откорректируйте все lIарал\етры
принятой позы.
3. Прижл\ите кончик языка к нёбу, сразу же за
переднил\и зубал\и. Поводите ил\ по нёбу и найди..
те ТОЧI{У, из которой исходят наиболее сильные
ощущения.
4. Закройте rлаза и. отпустив на волю внил\а-
ние, дождитесь прихода расслабления.
5. На 3....5 л\инyr сфокусируйтесь на своел\ ес..
тествеНIIОЛ\ дыхании, пассивно наблюдая за нил\ и
не вл\ешиваясь в ero работу.
6. Откройте rлаза и расqJокусируЙте зрение
так, чтобы все расплылось в леrкол\ туд\ане.
109
7. Осознайте все свои ОlJ(ущения ОДlIол\ол\ентно.
8. Переключите внил\ание на свои поrранич
ные, пеРИЦJерийпые Оlцущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения
одноврел\енно и дождитесь л\ол\ента, коrда вы нач..
нете ощущать себя lIекил\ объел\ныл\ коконол\.
10. Направьте взrляд на кончик носа.
11. Продолжая расслабленно удерживать
Бзrляд на кончике lIоса, сконцентрируйте внил\а..
ние на переносице.
12. Продолжая сл\отреть на кончик носа по..
луприкрытыл\и rлазм\и, позвольте внил\анию уйти
через переносицу в центр rоловы.
13. Дождитесь л\ол\ента. коrда в центре вашей
rоловы начнет сryщаться, накапливаться золотис..
тый свет.
14. Начните продвиrать накопленный в цент..
ре rоловы шарик золотистоrо света по траектории
л\икрокосл\Ической орбиты: точка контакта кончи..
ка языка и нёба => вниз по языку в ярел\ную ял\ку
=> центр rpУДИIIЫ => солнечное сплетение => пупоч..
ное отверстие => точка на расстоянии 3 4 пальцев
ниже пупка => основание пениса => нрол\ежность
=> копчик => ирестец => вверх 110 позвоночнику
=> затылок => л\акушка => лоб => переносица и т.д.
110
За одну тренировку проделываЙте не l\\енее 4
12 оборотов cBeTOBoro шарика ПО л\икрокосмичес
кой орбите. Заканчивайте практику пол\ещениел\
ЗОЛОТОl'О шарика в центр низа живота и 5 1 О h\И"
нyrной концентрацией внил\ания на этол\ центре.
СтараЙтесь продвиrать золотой шарик с поста..
ЯIlНОЙ скоростью, без рывков, сохраняя Л\i\КСИ"
малыIo возл\ожное осознание ro движения.
Как вы уже зал\етили, успех выполнения двух
вышеизложенных упражнений во л\ноroл\ зависит
От TOro. насколько успешно вы перед этил\ усвои-
ли два предыдущих упражнения «<Тепло жизнен..
ности» И «Проникновение В энерreтический центр
л\озrа»). И это связано с тел\, что данная книrа no
строена как праl{тичесиий учебник, которыЙ очень
постепенно и очень последовательно вводит вас в
искусство практическоЙ биоэнерrетики. Ил\еIlIIО
ПОЭТОl\\У работать с этоЙ книrой необходил\о после-
довательно. ничеrо не пропуская. шаr за шаroл\.
l\1.ИКРОКОСh\ическая орбита связывает в одно
целое переднюю и заднюю части нашеro энерreти"
ческоrо тела. Ликвидируя застойные явления,
встречающиеся на пути, вышеизложенная практи"
ка способствует оздоровлеНИIО позвоночника, нор..
111
.
l\\ализации деятельности rОЛОВlIоrо и СПИIlноrо
мозrа, улучшению функционирования opraHoB
брюшной полости, НОРЛ\aJlизации деятельности
простаты. улучшеНИIО кровообращения, л\ноrо
кратнол\у усиленик) Иl\\Л1\унитета и т.д.
Любая живая система, и человек в тол\ числе,
одноврел\енно нуждается и в раздвиrании соб
ственных rраниц. и в умении сохранять свою цело
СТIIОСТЬ. Лишь сохраняя целостность cBoero энер
reтическоrо тела. л\ы А\ожел\ жить и быть неуязви"
h\Ыl\\И для Лlобых болезней. ОСВ<1.ивая л'\икрокоCl\\И
ческую орбиту, л\ы. во..первых, создаем непреодо
лиl\\ыIй щит на пути враждебных внешних влияний:
BO BTOpыx. избавляел\ся от уже Иl\\еЮlIIИХСЯ заболе-
ваний, так как восстанавливаеl\\ циркуляцию энер
rии и крови на всей траектории микрокосмической
орбиты; в..третьих. связываеl\\ переднк)ю и заднюю
части нашеrо орrаНИЗl\\а в единое целое.
Упражнение
Координация движения энерrии
по микрокосмнческой орбите с дыханием
1. Сядьте на пятки (по японски) ЛИЦОl\\ В cтo
РОНУ севера. Полностью откорректируйте все пара...
А\етры принятой позы.
1 12
2. Прижл\ите кончик языка к нёбу, сразу же за
переДНИJ\\И зубаJ\\И. Поводите ил\ по нёбу и найди-
те точку, из которой исходят наиболее сильные
ощущения.
3. Закройте rлаза.
4. Отпустите на свободу ВНИJ\\ание и ДОll{Дитесь
наСТ}1Iления расслабления.
5. На 3....5 1\\ИНyr сконцентрируйтесь на своел\
естественнол\ дыхании, пассивно наблюдая за нил\
и не вл\ешиваясь в ero работу.
6. Осознайте все свои ощущения одновреJ\\ен"
но.
7. Переключите ВНИJ\\ание на свои поrранич
lIые, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощуп-\ения
одновременно и дождитесь J\\ОJ\\ента, коrда вы ста..
нете ощущать себя неКИ1\\ объеJ\\НЫJ\\ коконом.
9. Сконцентрируйтесь на области ноздрей и 1....
2 л\инyrы осознаваЙте, как на каждОJ\\ вашеJ\\ BЫ
дохе теплыЙ воздух слеrка corpeBaeT слизистую
носа.
10. На каждол\ своеJ\\ выдохе начните выды"
хать тепло в область низа живота до тех пор, пока
она не разоrреется и ее не начнет распирать из-
нутри.
113
11. Соберите тепло, накопленное в области
низа живота, в точку, находящуюся над ПРОJ\\ежно"
стью на уровне расстоянии 3....4 пальцев ниже пуп..
ка, и на некоторое вре1\\Я задержите тепловой ша..
рик в этой точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик в точку ПрОJ\\еж--
ности.
13. Начните J\\едленно перел\ещать тепловой
шарик по траектории J\\ИКРОКОСJ\\ической орбиты
(анус => копчик => крестец => вверх по позвоночни-
ку => затылок =:> J\\акушка => лоб => переносица
=> точка контакта кончика языка и нёба => вниз по
языку в ярел\ную Я1\\КУ => середина rрудины => сол..
нечное сплетение => П}1Iочное отверстие => вниз по
передней стенке живота => основание пениса
=> прол'\ежность и т.д.), непрерывно ощущая весь
процесс движения тепловоrо шарика по микрокос-
J\\ической орбите, тепло шарика и ero тепловой
след.
Проделайте 3----4 оборота тепловоrо шарика по
траектории микрокосл-\ической орбиты, закончив
последний Kpyr в точке ПрОJ\\ежности.
14. Вдохните, ощущая, кан шарик движется
вверх вдоль позвоночника, проходит через заты-
лок, затеJ\\ через J\\аl{УШКУ и заканчивает свое дви--
114
жение в точке переносицы. Выдохните, чувствуя,
как тепловой шарик движется вниз через кончик
языка, ярел\ную ЯJ\\КУ, середину rрудины, солнеч..
ное сплетение, П}1Iочное отверстие, основание не..
ниса и заианчивает свое движение в точке про..
л\ежности.
15. На каll\ДОЛ\ своеJ\\ вдохе ПОДНИ1\\айте теп..
I
ловой шарик по задней части траектории л\икро"
КОCJ\\ическоЙ орбиты, из точки прол\ежности в точ..
ку л\ежду бровями. На KallWOJ\\ выдохе опускайте
тепловой шарик по передней части траектории
1\\ИИРОКОСJ\\ическоЙ орбиты, от переносицы в точ..
ку ПрО1\\ежности.
16. ПОJ\\естите тепловой шарик в центр низа
живота и 5....} О минyr концентрируйте ВНИJ\\ание на
этол\ центре.
Это упражнение заканчивает собой введение в
практику J\\ИКРОКОСА-rnческой орбиты. И эфqJeКТИВ"
ность ero усвоения во Л\1I0rОJ\\ зависит от TOro, на..
сколько качественно вы перед ЭТИJ\\ освоили пре..
дыдущие }1IражнеllИЯ (<<Тепло жизненности» и «От..
крытие J\\ИКРОКОСJ\\ической орбиты J ступени»).
Ведь в процессе выполнения вышеизложенноrо уп..
ражнения вм\ неоБХОДИJ\\О УJ\\еть непрерывно ощу..
115
щать ДОВОЛЬНО быстрое движение тепловоrо шари..
ка по всей траектории .\\ИКРОКОСА\ической орбиты.
l\aK я Уlие rоворил. практика микрокосл\иче...
ской орбиты зал\ыкает течение нашей внутреннеЙ
энерrии само по себе, способствуя поддержаНИIО
стабильности, целостности HaUlero орrаНИЗ1\\а и
препятствуя раЗЛИЧllЫ1\,\ внешним влияниял\. Одна..
ко одна лишь зм\кнутость ЛИПlает нас ВОЗ1\\ОЖНО"
сти вступить В контакт с внеШНИА\И источникал\и
силы. А любой живой орrаНИЗА\, не ил\еIОЩИЙ воз..
А\ОЖНОСТИ получать извне порцию новой энерrии и
отдавать вовне отходы своей жизнедеятельности,
обречен на СJ\\ерть. И ПОЭТОА\У наряду с практикой
J\\ИКРОИОСJ\\ической орбиты нал\ обязательно необ
ХОДИJ\\О освоить УJ\\ение подключаться к внешнил\
иcrочникам энерrии, открываться контакту с ними.
Один царь построил себе дивныЙ дворец. Он
сделал ero настолько неприступныл\, что никто из
BparOB не Mor даже ПОДУА\ать, чтобы ПРОНИИIlУТЬ в
Hero. Ведь дворец не ил\ел IIИ одною окна, ни од..
ною отверстия, КрОА\е единственной двери, через
которую Bpar 1\\or бы проникнуть во дворец. И эту
единственную дверь охраняла тысяча стражников
с оонажеllНЫJ\\И J\\еча1\\И. Однажды неподалеку от
116
cBoero дворца парь заметил lIищеrо, с усл\ешкой
созерцающеrо ero крепость.
Что раССJ\\ешило тебя, дурень? rрозно спро...
сил царь.
---- В твоеJ\\ прекраСНОJ\\ строении ИJ\\еется один
изъян. Он был бы неприступен, если бы не дверь!
Bpar 1\\ожет проникнyrь во дворец через нее. Вот
если ты воЙдешь внутрь и зaJIОЖИШЬ дверь кирпи"
ЧОJ\\ или 1\\раJ\\ОрОЛ\, тоrда безопасность будет пол..
ной. И только в этол\ случае Bpar не СJ\\ожет про..
никнyrь в твой дворец, .... с УCh\ешкой заявил нищий.
---- Io я очень быстро умру, если замурую себя
внyrри дворца! ---- разrневался царь.
---- Я рад, что ты HaKOHeЦ TO осознал это, ---- про..
J\\ОЛВИЛ нищий. ---- Сколько дверей ты ИJ\\ел бы во
дворце, столько и жизней было бы у тебя.
у л\еньшая число дверей, ты уменьшаешь и число
}J{изнеЙ внyrри себя. В твоеJ\\дворце осталась лишь
одна дверь, открытая для жизни. Захлопни ее, и
жизнь твоя llрекратится.
Если практика J\\ИКРОКОС1\\ической орбиты со..
храняет, защищает целостноcrь нашеrо орrаНИЗJ\\а,
то нижеследующие прантики буд.ут учить вас от..
крываться для контакта с внеШНИJ\\И ИСТОЧlIикал\и
энерrии.
117
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
rAa8a I11
Работа с 8веШВОА\О эверZUЯА\U
Энерrетическое тело чеJlовека, да и всех ос..
тальных ЖИВЫХ существ Форл\ируется в результа-
те взаил\одействия двух основных сил, двух проти"
воположно направленных энерrетичесиих пото..
ков, один из которых течет сверху вниз, ИЗ КОСА\О-
са к поверхности Зел.ши и называется IIИСХОДЯЩИJ\\
ПОТОКОJ\\, а друrой СIIИЗУ вверх, от поверхности
Зеl\\ЛИ в небесную высь.
ОДIIИ1\\ из проявлений нисходящеrо ПОТОI{а
является сила тяжести, ПрИЖИJ\\ающая нас и повер-
ХНОСТИ Зеl\\ЛИ. В свою очередь сила rравитации
это одно из проявлений восходящеrо потока.
1\1астерство во владении ИСКУССТВОJ\\ биоэнер..
reтики напрял\ую определяется тел\, насколько
rpaJ\\OTHO и качественно человек УJ\\еет выстраи-
вать свое взаил\одействие с НИСХОДЯЩИJ\\ и ВОСХОДЯ"
ЩИJ\\ энерrопотокм\и.
118
Упражнение
Управление нисходящим и восходящим
потоками. Начало»
1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч,
параллельно дрyr друry, в позу стояния столбол\.
2. Il0ЛНОСТЬЮ откорректируйте все парал\етры
ПРИIlЯТОЙ позы.
3. Убедитесь, что l\\aKYIUKa и прол\ежность
находятся на одноЙ прял\ой линии.
4. ЗакроЙте rлаза.
5. Отпустите на свободу внил\ание и дождитесь
IIрихода расслабления.
6. Ia несколько л\инyr сконцеНТfJИРУЙтесь на
своем естественном дыхании, пассивно наБJlюдая
за нил\ и не вл\еluиваясь в ero работу.
7. Однол\ол\ентно осознаЙте все свои Оllt:yIцения.
8. Перенесите внил\ание на периферийные,
поrраничные Оlцущения.
9. ОсознаЙте все перифеfJиЙные ощущения
одноврел\еllНО и дон{дитесь л\ол\ента, иоrда начне..
те ОЩУlцать себя некил\ объемным коконол\.
10. На каждол\ выдохе начните выдыхать
тепло в область низа живота до тех пор, пока она
не разоrреется и ее не начнет слеrка распирать из..
нутри.
119
11 . Соберите тепло и все остальные ощущения
области низа живота в точку центра низа живота,
находящуюся на раССТt)ЯНИИ 3А пальцев ниже пуп
ка, на одной прял\оЙ с llромежностью и л\аК}lIIКОЙ.
В результате у вас получится некиЙ л\аленький
шарик, л\аленькиЙ кол\очек ощущений, располо
жеllНЫЙ в центре низа живота.
12. СI{онцентрируЙте ВНИ}\1ание на промежно
сти, сдвинув комочек ощущений из центра низа
живота в прол\ежность.
13. Ощyrите точку на поверхности опоры, Ha
ходящуюся точно под прол\ежностью, осознавая,
как вслед за вашил\ внил\аниел\ кол\очек ОЩ 1ЦениЙ
со своей естественной скоростью перемещается в
вышеизложенную точку на поверхности опоры.
14. ОсознаЙте л\аК}lIIКУ и с л\аксил\ально KOM
фортноЙ для вас скоростью поднимите шарик ощу
щений из точки на поверхности опоры через про..
л\ежность к л\акушке.
15. Ощyrите, как от л\аК}lIIКИ кол\очек через
центр низа живота, прол\ежность и точку на повер
хности опоры движется вниз, к центру зел\ли со
своей естественной скоростью.
16. Позвольте кол\очку ОЩ:yIцений со своей ес..
тествеllНОЙ СИ.оростью начать поднил\аться вверх
120
через точку на поверхности опоры, прол\ежность,
центр низа живота, л\акушку, в небо, на предель..
ную для вас высоту.
1 7. Передвиrайте с л\аксил\ально естественноЙ
для вас скоростью шарик ощущениЙ через своЙ
v v
центральныи энерrетическии канал то из предель
ноЙ выси неба к сал\ол\у центру зеJ\'\ЛИ, то из пре
дельноЙ rлубины в самую высь неба.
18. Ощyrив BHyrpeHHee насыщение от выпол"
нения описанноro в пункте 17, пол\естите шарик
ощущениЙ в точку центра низа живота и на 5----1 О
л\инyr сфокусируЙте внил\ание на этой точке.
в процессе выполнения этоrо упражнения вы
должны не столы{о визуализировать, сколько ощу..
щать шарик и ero движение, стараясь л\аксил\аль..
но полно запомнить ощущение движения шарика.
Не стоит синхронизировать процесс движения
I{ол\очка ощущениЙ со своил\ дыханиел\. Оставьте
дыхание в покое, и пусть шарик поднил\ается со
своеЙ естественной скоростью, которая в процес
се выполнения практики будет есо;ественныл\ обра
зол\ л\еняться.
В тех л\естах, rде в вашел\. энерrетическол\
теле затруднена циркуляция внyrренней энерrии,
121
шарик будет зал\едлять скорость cBoero движе..
ния, а иноrда и останавливаться на какое-то вре..
л\я. Однако в результате реrулярноЙ практики вы
сл\ожете л\аксил\мьно естественныл\ для вас обра-
зол\ настолько очистить своЙ центральныЙ энерrе..
тический канал, что шарик будет двиrаться через
Hero со скоростью л\ысли, л\rновенно. И лишь пос-
ле этоrо л\ожете осваивать следующее далее уп..
ражнение, в которол\ вы будете учиться синхрони-
зировать работу с восходящил\ и нисходящил\ вне-
шнил\и энерrетическил\и потокал.\и и процесс сво"
ero дыхания.
Выполнение вышеизложенноrо упражнения
способствует л\аксил\ально полнол\у осознанию
ощ}щениЙ от дви.жения восходящеrо и нисходяще..
ro энерrопотоков на всел\ ero протяжении. Если же
вы сразу начнете синхронизировать свое дыхание
и движение энерrетических потоков, то не сл\оже..
те осознавать большую часть этоrо процесса.
Упражнение
Дыхание rлавиой оси
1.. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, в
позу стояния столбол\. Полностью откорректируйте
все ее парал\етры.
122
2. Убедитесь, что l\\аиушиа и прол\ежность
находятся на ОДНОЙ ПрЯl\\ОЙ линии..
3. Прижмите иончии языиа и нёбу, сразу же за
переДНИl\\И зубал\и. Поводите И1\\ по нёбу и наЙди
те точиу, из иотороЙ исходят наиболее сильные
ощущения.
4. Заиройте rлаза и отпустите внил\ание, дожи-
даясь наступления расслабления.
5. На несиольио l\\ИНyr сионцентрируйтесь на
своел\ естественнол\ дыхании, пассивно наблюдая
за ним и не Вl\\ешиваясь в ero работу..
6. Одноврел\енно осознаЙте все свои ощущения.
7. Перенесите ВНИl\\ание на свои поrраllИЧllые.
периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь л\ол\ента, иоrда начне
те ощущать себя объеЛ\НЫl\\ коионом.
9. Начните выдыхать тепло на каЖДОl\\ своел\
выдохе в область низа живота ДО тех пор, поиа эта
область не разоrреется и ее не начнет ИОl\\фОРТIIО
распирать изнyrри.
I о. Соберите все тепло, наиопленное в облас
ти низа живота в точиу центра низа живота, Haxo
дящуюся на центральной энерrетичесиоЙ оси на
раССIOЯIIИИ 3 4 пальцев ниже пупиа.
123
11 . в течение 1 2 Л\ИНУТ удерживаЙте собраll
ное в l\\аленьииЙ ,парии, ИОl\\очеи тепло в точие
центра низа живота.
12. Опустите тепловой шарик в ПрОl\\ежность.
Сделайте от 8 до 16 оборотов теllловоrо шари
иа по l\\ИИРОИОСl\\ичесиоЙ орбите, на вдохе подни-
l\\i\Я тепловой КОl\\очеи из ПрОl\\ежности вверх по
позвоночнииу через затылои, маИ}1llИУ и переноси..
це, на выдохе опусиая ero от переносицы через точ-
иу ионтаита иончииа языиа и нёба, языи, яреl\\Ную
Яl\\ИУ, центр rРУШ1I1Ы, солнечное сплетение, пупоч-
ное отверстие, основание пениса в ПР()l\\ежность.
13. ПОJ\\рстите тепловоЙ шарии в центр низа
живота.
14. Начните дышать слеДУЮIЦИМ обра:30l\\: на
вдохе посылаЙте тепловой иол\очеи и l\\аиушие, на
выдохе опуси:аЙте ero от l\\аиушии в ПрОh\еЖIIОСТЬ.
Проделаliте от 8 до 16 циилов этоrо дыхания.
15. По.\\естите тепловой шарии в IteHTp низа
живота.
16. На выдохе пошлите тепловой ИОl\\очеl{ из
центра низа живота череЗПРОl\\ежность вниз, и
центру земли.
17. Дышите слеДУЮЩИl\\ обраЗОl\\: на вдохе
ПОДНИl\\аЙте шарии через своЙ центральныЙ энер
124
rоианал (прол\ежности А\аиушиа rоловы) вверх,
в предельно высоиую для вас точиу, на выдохе
опусиаЙте ero через свой центральныЙ энерrети"
чесииЙ I{анал вертииально вниз. на предельно воз..
Л\ОЖНУЮ для вас rлубину.
Дышите таи лишь до тех пор, поиа вал\ это
иол\фортно.
18. Зател\ пол\естите тепловой шарии в ТОЧI{У
центра низа живота и удерживайте на ней свое вни"
л\ание 1 О л\инyr.
в процессе выполнения упражнения осоз..
.
наваЙте не тольио Cah\ шарии, но и след от ero
движения, и тоrда у вас появится устойчивое
ощущение движения восходящеrо и нисходя..
щеro потоиов.
Наверное. у вас возниили вопросы по поводу
тoro, зачел\ л\ы разоrреваел\ область низа живота.
форл\ируел\ тепловоЙ иол\очеи ОlцущениЙ в центре
низа живота, t)существляел\ несиольио оборотов
тепловоrо шарииа по Л\ИИрОИОСА\ичеСRОЙ орбите,
вл\есто тoro чтобы сразу переЙти и работе с двул\я
Вllешнил\и потоиал\и. Поясняю: тепло расширяет
наши физичесиие и энерrетичесиие ианалы, устра..
125
няет все препятствия на пути свободноrо 'течения
и.рови и энерrии. Область низа живота и центр этоЙ
области.... это источнии энеРI"'етичесиоЙ l\\ОIЦИ всеЙ
энерrосистеl\\Ы человеиа, сал\а ее сеvдцеВИllа. И
Иl\\енно ПОЭТОl\\У Л\Ы разоrреваем данную область
тела в первую очередь.. J\tlИИР()ИОСl\\ичесиая орби..
та обеспечивает стабильность, целостность нашей
энерrосистеl\\Ы. И прежде чеl\\ вступать в ионтаит
с l\\оu.tнейшил\и внеIlIНИl\\И потоиал\и энерrии, нал\
необходимо обеспечить свободную цириуляцию
своеЙ внутренней энерrии 110 траеитории l\\ИI{РО"
иосмичесиой орбиты. Иначе столкновение с вне..
ШНИl\\И энерrетичесиими потоиами может быть
разрушитеЛЬНЫl\\ для нашеrо орrаНИЗl\\а.
Выполняя вышеизложенное упражнение. вы
учились Иl\\ПУЛЬСНОЙ работе с ВОСХОДЯЩИl\\ и нис"
ходящим внешними эперrопотоиаl\\И, синхронно
с дыханием носылали шарии то в предельную
высь, то на предельную rлубину. Вы учились про..
водить энерrетичесиий импульс сивозь СБОЮ цен..
тральную ЭllерreтичеСИУk) ось синхронно СО СВОИ..
ми дыхатеЛЬНЫ}\I\И процессаh\И. Однако следует
заявить, что ул\еllие проводить сивозь себя энер"
reтичесиий Иl\\ПУЛЬС .... ЭТО тольи() половина дела,
в силу Toro что очень часто обстоятельства требу..
126
IOT от нас не иратиовреl\\енноrо Иl\\пульсноrо выб-
роса силы. а устойчивоro, pOBHOro. непрерывно-
ro ее (энерrии) течения.
Упражнение
Ровное течение сипы
1.CTaHbTe, поставив стопы на ширине плеч,
параллельно друr дрyrу, в позу стояния столБОl\\.
2. Ilолностью отиорреитируйте все парал\етры
принятой вал\и позы.
3. Убедитесь. что l\\аиушиа и ПРО1\\ежность
находятся на ОДНОЙ прял\ой линии..
4. Прижл\ите иончии языиа и нёбу, сразу же за
переДНИl\\И зубами. Слеrиа поводите И1\\ по пёбу и
найдите точиу, из котороЙ исходят наиболее силь-
ные ощущения.
5. Заиройте rлаза и, отпустив на свободу вни-
мание. дождитесь прихода расслабления.
6. На 3----5 л\инут сионцентрируЙтесь на своел\
естественнол\ дыхании. пассивно наблюдая за нил\
и не Вl\\еUlиваясь в ero работу.
7. Осознайте все свои телесные ощущения од.
номол\ентно.
8. Перенесите ВНИА\ание на свои периферий-
ные, поrраничные ощущения.
127
9. Осознайте все перифеРИЙllые ощущения
одновременно и дождитесь Л\Оl\\ента, иоrда стане-
те ощущать себя неИИl\\ объеl\\НЫl\\ ИОИОНОl\\.
1 о. Начните на каЖДОJ\\ своел\ выдохе посы..
лать тепло в область низа живота до тех пор, поиа
оно не наполнится теПЛОl\\ и эту область не начнет
слеrиа распирать изнутри.
11. Соберите все свои ощущения и все свое
тепло. накопленное в области низа живота, в центр
низа живота.
Осуществите от 8 до 16 вращениЙ теплово--
ro шарииа по l\\ИИРОИОСl\\ичесиой орбите. Синх--
ронно с дыханиеh\ от 8 до 16 раз попереl\\ещаЙ..
те тепловоЙ шарии от ПрОl\\ежности и h\аиушие и
обратно.
12. ПОl\\естите тепловой шарии в центр низа
живота и забудьте о нел\.
15. Ощутите непрерывный ровный потои энер-
rии, входящиЙ в l\\акушиу, двиrаюu(ийся верти..
каль но вниз по вашеl\\У централЫIОl\\У энерrетичес..
кому ианалу и через ПрОh\ежность уходящиЙ в
центр зеJ\\ЛИ.
УдерживаЙте ощущение poBHoro непрерывно-
1"'0 энерrопотоиа, двиrающеroся через ваш цент--
ральныЙ энерreтичесииЙ ианал сверху вниз, к цен--
128
тру земли, иаи л\ожно дольше. но лишь до тех пор,
поиа вал\ это иол\фОРТНО.
14. Ощутите ровный непрерывный восходя..
щин энерrопотои, двиrающиися вертииально вверх
на предельную высоту через ваш центральный
энерreтичесиий ианал, входящий в физичесиое
тело в промежности и выходящиЙ из Hero через
л\аиушку.
Как можно ДОЛЫllе удерживаЙте ощущение
ПРОХОДЯlцеrо через ваш центральный энерrетичес..
ииЙ ианал восходяutеrо потока, но лишь до тех
пор. поиа вал\ это иол\фортно.
15. Начните на иаждом своем выдохе посы..
лать тепло в область низа живота до тех пор, поиа
она не заполнится теПЛОJ\\ и ее не начнет иол\фор..
тно распирать изнутри.
16. Соберите все ощущения и все тепло обла
сти низа }Ii:ивота в центре низа живота.
Осуществите от 8 до 16 вращениЙ образовав
шеrося в центре низа живота тепловоrо шарииа.
тепловоro иол\очиа ОIцущений по траеитории л\ии
роиосл\ичесиой орбиты.
17. Поместив тепловой шарик в центр низа
живота, си он центрируйте на нел\ ВНИ. \ание на 5....
1 О Л\ИIIУТ.
129
Вышеизложенное упражнение является базой
для иачественноrо овладения ИСИУССТВОl\\ управле
ния ДВУЛ\Я rлаВНЫl\\И жизнеобразующил\и энерrети
чеСИИl\\И потоиал\и. И ПОЭТОl\\У не жалеЙте BpeJ"e
ни на реrулярную прантииу ЭТОrО упражнения.
Нuсхogящuii зиерzemuческuii nomoк
Нисходящий энерrетичесииЙ потои .... это поток
энерrии, идущиЙ из Косл\оса и поверхности Зеl\VIИ.
Проходя через наше физичесиое тело, нисходящиЙ
энерrетичесииЙ ПОТОИ распространяет Иl\\ПУЛЬСЫ
rоловноrо h\озrа в нижележащие области тела.
Иl\\енно нисходящий энерrопотои порождает в
нас осознание Bcero происходящеrо и, по сути, яв
ляется первопричиной вознииновения нашеro co
знания и l\\ышления.
ПосреДСТВОl\\ нисходящеrо потоиа Л\Ы черпаеl\\
ИНфОРl\\ацию из KOCh\OCa, из энерrОИНфоРl\\ацион
Horo поля Вселенной. Да и в своей повседневноЙ
зеl\\НОЙ жизни лишь блаrодаря ЭТОl\\У потоиу Л\Ы
Л\ОЖеl\\ оценивать любую теиущую ситуаЦИk) и при
lIил\ать абсолютно любое свое решение.
В силу'тоrо что мы l\\ожеl\\ эффеитивно анали..
зировать, чувствовать, проrнозировать ситуацию
\ Зак. 3101
130
лишь при J\\ИНИl\\альной физичесиоЙ аитивности,
усиливать нисходящий потои желательно. нахо..
дясь в l\\изерной двиrательной активности. Полный
же перечень влияний нисходящеrо потоиа на наш
орrаНИЗJ\\ выrлядит таи: НИСХОДЯЩИЙ энерrетичес..
кий потои УСШ1ивает эффеитивность работы нашей
псиХиии.... сознания, повышает восприимчивость,
торл\озит телесную активность, способствует ОХ"
лаждению тела, расслаблению и полноцеННОl\\У от-
ДЫХУ, понижает артериальное давление, зал\едля..
ет РИТА\ сердцебиения. избавляет от roловноЙ боли,
l\\обилизует чувства и ВНИl\\ание. увеличивает СКО--
рость оцении ситуации. способствует СНУ. останав",
ливает внутренниЙ диалоr. ПрИЖИl\\3Я нас и зеЛUlе.
дает нм\ устоЙчивость, способствует увеличению
l\\ышечноЙ А\ассы и т.д.
Иl\\еIlНО усиление потоиа. ПРИЖИl\\ающеro и
земле, используют л\астера циrун в те л\ол\енты,
иоrда несиольио человеи не л\оrут ИХ сдвинуть с
л\есТа.
80схagящuu зиеpzemuчесиuu nomoк
ВосходящиЙ энерrетичесииЙ потои .... это потои
энерrии, иоторыЙ ЗеJ\\ЛЯ посылает ИОСl\\ОСУ. Про...
131
ходя через наше физичесиое тело, он передает им..
пульсы от стоп и рун выше, вплоть до rоловноrо
l\\озrа.
Блаrодаря восходящел\у энерrетичеСИОJ\\У по..
ТОИУ Л\Ы осуществляеl\\ абсол}()тно любое свое дей..
ствие, таи иаи начало любоrо телесноrо действия
исходит от Иl\\пульса, иоторый рождается в л\ол\ент
отталкивания от поверхности опоры и, двиrаясь
снизу вверх, вилючает в требуеl\\ое действие все
наше физичесиое тело.
Ил\енно ПОЭТОl\\У мастера внутренних шиол }1lJY
утверждают: «Любое движение тела в положении
стоя должно идти ОТ стоп!»
ВосходящиЙ энерrетичесиий потои следую..
ЩИl\\ обраЗОl\\ влияет на наш орrаНИЗl\\: разrоняет
телесную аитивность, повышает артериальное дав..
ление. способствует повышению теl\\пературы, уве..
личивает l\\ышечный тонус, силы и скорость реаи..
ции на внешние раздражители, облеrчает вес тела,
способствует выходал\ из физичесиоrо тела в тело
тониое, l\\ожет привести и левитации, усиоряет
ировообращение, убыстряет сердечныЙ РИТl\\, заря..
жает нас физичесиой энерrиеЙ и т.д.
132
Если сул\Л\ировать все сказанное о двух OCHOB
I1ЫХ Эllерroпотоиах, то л\ожно заявить: восходящий
энерrетический поток.... это поток действия: нисхо
дящиЙ эперrетический поток.... это поток h\одели
рования, осознания.
11л\Рнно в силу Bcero вышесказанноrо человек,
чтобы быть эффективныл\, должен или думать.
или деЙствовать. Если же мы пытаемся дул\ать и
деЙствовать одноврел\енно .... это и атастрофа!
у ЛUlоrоножии целая сотня Hor. УвидевшиЙ ее
иролик в изул\лении воскликнул:
.... т етушиа. я не л\оrу себе представить. как ты
л\ожешь управляться со всеми своил\и ноrал\и.
Если бы у л\еня было столько Hor, я бы совершен-
но запyrался в них и нииоrда не cMor бы ходить.
Раньше Л\I10rоножка никоrда не задул\ывалась
над этил\, но теперь она решила:
.... Я подул\аю об этом!
JV\ноrоножка стала разл\ышлять. Она сл\отре-
ла на свои ноrи и дул\ала: «Как же я упраВЛЯIl) все-
л\и своил\и ноrал'\и, не запyrываясь при этол\?»)
Она сл\отрела на свои 1I0rи и дул\ала-дул\ала...
Внезапно, запyrаВIUИСЬ в собственных Horax,
л\ноrоножка упала. Будучи больше не в силах уп
133
равлять СВОИJ\\И Ноrал\и, она в страШНОJ\\ rпеве про
иричала кролику:
Нииоrда БОЛЫllе не задавай Л\lIе таких В()П
рОСОВ! Я всеrда ходила, и никоrда не было НИИ.аиих
проблел\. А теперь ты запyrал J\\еня. Теперь я ни
коrда не сл\оrу ходить. Эта проблема всеrда будет
преследовать J\\еня. I\акая первая Hora? Какая BTO
рая Hora? Как я управляла ИJ\\И? Uелая сотня lIor!
ИJ\\енно ПОЭТОJ\\У }\t\aCTepa восточных едино
борств требуют полноro сосредоточения ВНИJ\\аIlИЯ
на совершае \\ОА\ деЙствии, чтобы совсел\ ИСКЛIО
чить обду ,\ываllие, размыllлениеe о совершаеJ\\ОJ\\
действии. НаUJИ J\\ЫСЛИ, обдул\ывание являются
rлаВНЫJ\\ ТОрА\ОЗОJ\\ в саJ\\ОJ\\ процессе деЙствия.
J\t\ысли н{е наши всеrда являются результатом про
шлоrо и ИJ\\еют и. настоящел\у очень l\\аленькое
отношение.
---- УважаеJ\\ЫЙ liасредn.ин, вы человек с боль
(пим жизнеННЫJ\\ ОПЫТОJ\\, ---- сказал один философ.
---- Не слыхали ли вы о лекарстве для заболевших
I"Лаз ?
---- Я J\\ory лишь сказать, ---- ответил l\t\олла, ---- что
и.аи то у J\\еIlЯ болели два зуба. И пока я не удалил
IfХ, боль не преиратилась.
134
в дол\ Nl0ЛЛЫ Насредn.ина залез вор и забрал
все Бещи из одной кол\наты. I\оrда БОр вышел,
НасреДlJ.ИН собрал Бсе веши в друroЙ своеЙ кол\на-
те, взвалил л\ешок с вещал\и на спину и пошел
вслед за БОрОЛ\. Добравшись ДО дол\а Бора, 1\10лла
захотел войти туда.
т оrда БОр спросил:
.... Чеrо тебе надо в ]\.\оел\ дол\е?
.... А разве л\ы не переселяел\ся сюда? .... с изул\--
лениел\ воскликнул Насредцин.
Две вышеприведенные притчи очень ясно де..
Л\ОНСТРИРУf()Т то, насколько сильно л\оryr расхо-
диться lIаши .I\\ЫСЛИ, наши представления с проис-
ХОДЯЩИJ\\И Бокруr нас действиял\и.
Упражнение
Ось мира
1. Станьте, поставив стопы на ПIИРИНУ плеч,
параллельно друr друrу, и зайл\ите позу стояния
столБОА\.
2. Полностью откорректируйте Бсе парал\етры
принятой позы.
3. Убедитесь, что л\акушка и прол\ежность
находятся на ОДНОЙ линии.
135
4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за
переднил\и зубал\и. Слеrка поводите им по нёбу и
наЙдите точку, из которой исходят самые сильные
ощущения.
5. ЗакроЙте rлаза и отпустите на свободу вни
л\ание, дожидаясь прихода расслабления.
6. На несиолько минyr сконцентрируйтесь на
своел\ естественном дыхании, пассивно lIаБJIЮДая
за НИЛ\ и не вл\ешиваясь в ero работу.
7. ОсознаЙте все свои телесные ощущения
одновременно..
8. Переилючите внил\ание на свои перифрриЙ
ные ощущения одноврел\енно и дождитесь л\ол\ен
та. коrда начнете ощущать себя неиил\ объеЛ\IIЫЛ\
коконол\.
9. Начните на иаждол\ своел\ выдохе посылать
тепло в область низа живота до тех пор, пока эта
область не наполнится теплол\ и ее не начнет слеr..
ка распирать изнyrри.
10. Соберите все ощущения и все тепло обла
сти низа живота в точке центра низа живота.
Осуществите от 8 до 12 вращениЙ тепловоro
шарика по траектории л\икрокосл\ическоЙ орбиты.
11. Поместите тепловоЙ шарик в точку цент..
ра низа живота на 1----2 Л\ИНУТЫ.
136
12. Отпустите теПЛОВОЙ шарии в прол\ежность.
13.. lia вдохе поднил\аЙте тепловоЙ шарии по
своел\у центральному энерrоианалу от прол\ежно
сти и л\аиушие, на выдохе опусиайте ero по цент..
ральнол\у энерrетичесиол\у ианалу от л\аИ}1lJИИ до
прол\ежности.
11 роделайте от 8 до 12 циилов этоrо дыхания.
14. tla вдохе через центральный Эllерrетичес
иий ианал пошлите шарии вертииально вверх, на
л\аисил\ально возл\ожную для вас высоту; на BЫ
дохе, наоборот, пошлите ero вертикально вниз, к
центру зел\ли, на л\аисил\ально ВОЗА\ОЖНУЮ для
вас rлубину.
15. Одноврел\енно ощутите две противопо
ложные, внешние по отношению и вал\ точии, одна
из иоторых находится над вашей л\аиушиой, на од..
ной прял\ой линии с неЙ, на предельно возл\ожной
для вас высоте, а друrая ---- под прол\ежностью, на
одноЙ прял\ой линии С ней, на предельно возл\ож
ноЙ для вас rлубине.
Древние иитаЙцы называют эти точии
«звезда земная» и «звезда небесная».
137
16.. Продолжайте одновреJ\\енную концентра..
цию на ЭТИХ двух точках до тех пор, пока вы не
ощутите ПРЯJ\\УЮ вертикальную линию, которая,
проходя через ваш центральныЙ энерrетическиЙ
канал, связывает одну точку с друrоЙ.
1 7. Перенесите основную часть ВНИJ\\ания с
двух крайних точек на связывающую их вертикаль..
ную энерrетическую ось и удерживайте данную
концентрацию до тех пор, пока вы еще не начали
перенапряrаться.
18. На 3....5 J\\ИНyr сконцентрируйтесь на цен..
тре низа своеro живота.
Все вы, наверное, слышали выражения «дре-
ВО J\\ира», «J\\ИрОВая ОСЬ», «ОСЬ J\\ира» и т.д. За ЭТИ-
л\и назваНИЯJ\\И стоят реальные переживания, а не
словоблудие.
В процессе выполнения вышеизложенноrо уп-
ражнения в ЭТОЛ\ ИJ\\ели ВОЗJ\\ОЖНОСТЬ убедиться и
вы, поскольку СОВJ\\ещали свою внyrреннюю цен-
тральную ось, проходящую вертикально от J\\акуш-
ки до ПрОJ\\еЖIlОСТИ, с осью J\\ира и в результате
оказЬ1Вались как бы подвешенными на неЗРИJ\\ОЙ
нити, проходя шеЙ через ваш центральныЙ верти-
кальныЙ энерrетическиЙ канал вниз, на предель-
138
НО ВОЗМО}I\НУЮ для нас rлубину, и вверх. на маиси..
л\i\лыIo ВОЗМО}I\НУЮ для вас высоту.
Между прочим, данная практииа использова..
лась не только восточными мастерал\и. но и славя..
нами. Например, СКОl\\ОрОХИ называли эту ось
(нить) «}I{roHKa».
Реrулярная практика ВЫIlIеИЗЛО}l{енноrо уп..
Рil}l{нения способствует полному оздоровлению
Bcero орrанизма, очень блаroтворно действует на
позвоночный столб, полностью восстанавливая
большинство ero функций, является основой для
успешноro овладения любым боевым искусством.
Ручные u ножные энер20каналы
Мы постоянно осуществляем интенсивный
энерroобl\\еll с окружающей нас внешней средой
через каналы рук и Hor.
В процессе каждоrо нашеro шаrа мы включа..
ел\ся в энерroвзаил\одействие с поверхностью зел\..
ли. Да и в л\ол\еIlТЫ ручноro труда через энерrока..
палы руи л\ы отдаеl\\ вовне свою внутреннюю энер"
rию и принил\аел\ внусрь cBoero орrанизма вне..
шнюю энерrетику.
139
Для овладения искусством биоэнерrетики обя-
зательно необходимо научиться управлять энерro-
каналал\и рук и Hor, таи как без этоro Уl\\ения ЛК)-
бая наша физическая деятельность, требующая
участия рук и Hor, не л\ожет быть эффективной.
А MHOro ли чеrо вы физически сможете сде..
лать, не пользуясь при ЭТОl\\ ни руками, ни ноrаJ\'\И?
Работа с иожиымu
эиер2етuческuмu канаАамо
Упражнение
Оживление знерrетики стоп
1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч,
параллельно друr друry.
2. Займите позу стояния столбом и полностьк)
откорректируйте все ее парал\етры.
3. Закройте rлаза и, отпустив на свободу вни-
мание, дождитесь прихода расслабления.
4. На 3----5 л\инут сконцентрируйтесь на своем
естественном дыхании, пассивно наБЛIодая за ним
и не вмешиваясь в ero работу.
5.. Осознайте все свои телесные ощущения од-
новременно.
140
6. Переключите внимание на поrраничные,
периферийные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения
одноврел\енно и дождитесь мол\ента, коrда CTaHe
те ощущать себя неким объемным коконом.
8. Перенесите внил\ание на зону контакта Ba
ших стоп и опоры.
9. Равномерно распределите внил\ание по всей
зоне контакта каn{дой из стоп с опорой.
1 о. На 1 o 15 секунд перенесите внил\аllие на
зону контакта всех пальцев и подушечеи стоп с
опорой.
11. lia 1 o 15 секунд переключите внил\(\ние
на зону KOHTal{Ta I{аn{дой из пяток с опороЙ.
12. Начните поочередно переключать внима
ние то на зону контакта подушечек и пальцев стоп
с опорой. то на зону контакта пяток и опоры. ВоЙ
дите в максимально кол\фортный для вас ритм
этих переилк)чений.
В процессе переилючения внил\ания ваши CTO
пы не должны отрываться от опоры.
13. Закончите переключеllие внимания и oд
новреА\енно осознайте зону контакта с ОllОрОЙ и
пальцев. и подушечек стоп, и ПЯТОI{. У деР}i{ивайте
это осознание до тех пор, пока не ощyrите. что
141
площадь ионтаита иаждоЙ из стоп с опороЙ имеет
своЙ центр. По ощущениям он будет находиться
оиоло подушечии большоrо пальца иаждой из
стоп.
14. Перенесите внимание на энерrетичесиие
центры стоп и удерн{ивайте эту концентрацию 3----
5 минут.
15. Начните поочередно перехол.ить в своеl\\
восприятии то и ОЩУПtению всеЙ зоны ионтаита
иаждоЙ из стоп с опорой (пятии, подушечии паль..
цы стоп), то и осознанию энерrетичесиоro центра
стопы.
ПоЙл\айте оптимальныЙ для вас ритм этих пе..
реилючениЙ. В результате вы ощутите пульсацию
энерrии, иоторая будет распространяться то от цен..
тра ио всей поверхности стопы, то со всеЙ поверх..
ности стопы собираться в центре стопы.
ПраитииуЙте эти переИЛI(.)чения до чувства
насыщения данным процессом.
Не сеирет, что на подошвах находятся Мllоже..
ство llроеИЦИОIIНЫХ зон нашеrо орrанизма, через
воздействие на иоторые мы можем вылечить
очень л\ноrие свои заболевания. Таи иаи аналоrи..
чески наши ноrи в первую очередь связаны с внут"
142
ренними орrанал\и, находящимися в области таза,
то и наибольший эффект вышеприведенное УПРaJI{
нение оказывает на них.
Практика даllноrо упра}l\нения способствует
оздоровлению почек, печени и желчноrо пузыря,
R{елудка. поджелудочной R{елезы, селезенки, уси
лению потенции, долroлетик), сни}кает повышен..
ное давление, существенно повышает координа
цик) и устойчивость нашеrо физическоrо тела. Не
зря же китайские врачи считают, что большинство
болезней мон{но вылечить концентрацией на энер
rетических центрах стоп. А основным методом
медитации очень л\ноrих буддийских л\астеров яв
ляется максимально полное осознание контакта
стопы с опорой во время ходьбы. Именно через
стопы мы ил\еем наиболее тесный контакт с повер"
хностью земли. Так что выводы делайте саJ"\И!
Упражнение
Энерrетическое ускорение
1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч,
параллельно друr друry.
2. Прилште позу обхватывание дерева и полно..
стью откорректируйте все ее параJ,,\етры.
3. Полузакройте rлаза и слеrка расфокусируй
143
те зрение так, чтобы все BOKpyr воспринималось в
леrком тумане.
4. ПРИЖJ\\ите кончик языка к нёбу, сразу же за
передними зубаJ"\И. Слеrка поводив им по нёбу,
найдите точку, из которой исходят наиболее силь..
ные ощущения.
5. На несколько минут отпустите внимание,
позволив ему rулять там, rде вздумается.
6. Сконцентрируi"lтесь на своем естественном
дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешива..
ясь в ero работу в течение 3 5 минут.
7. Осознайте все свои телесные ощущения од..
новременно, сразу.
8. Перенесите внимание на свои поrраничные,
периферийные ощущения.
9. ОсознаЙте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь момента, коrда начне..
те ощущать себя неким объемным коконом.
10. На иаждом выдохе начните посылать теп..
ло в область низа живота до тех пор. пока она не
заполнится теплом и ее не начнет CJIerKa распирать
изнутри.
11. Соберите все тепло и все ощущения, на..
копленные в области низа живота, в точке центра
низа живота в маленький шарик.
144
Осуществите от 8 до 12 вращениЙ тепловоrо
шарика по траектории л\икрокосмическоЙ орбиты.
12. Поместите тепловой шарик в точку цент..
ра низа живота.
13. Перенесите внимание на ощущение зоны
контакта стоп и опоры.
14. Осознайте то давление, которое оказыва..
ЮТ ступни на опору.
15. Позвольте давлению, оказываемол\у ваши..
л\и стопами на опору. проЙти сквозь поверхность
опоры и устрел\иться в rлубь земли.
Мо}кете помочь себе образол\ корнеЙ. вырас..
тающих из ваших стоп.
16. Начните произвольно менять длину своих
энерreтических корней. делая их то длиннее. то
короче.
17. Найдите максимально комфортную для
вас rлубину уиоренения и 2 мин}Ты задер}китесь
на этой rлубине.
18. Оставляя свои энерreтичесиие корни по..
rpуженными в зел\лю на максимально кол\фор1Ную
Д1IЯ вас rлубину. начните распирать зел\лю своими
энерreтическими корнями в течение 1 3 мин}Т.
19. Сохраняя свои энерreтические корни по..
rpуженными на л\аксимально кол\Фортную для вас
145
rлубину, начните сжимать ими зелшю в течение 1----
3 J\t\и Н}Т .
20.. Оставляя энерreтические корни поrpужен"
ными в землю на л\аксимально комфортную для
вас rлубину, начните одновременное распирание и
сжатие зел\ли энерreтическими корнями в течение
1 3 минут..
21.. Переключите внимание на соприкасак)щи"
еся с опороЙ поверхности стоп.
22.. СконцентрируЙтесь на 1....3 минуты на
энерrетических центрах стоп..
24. СфокусируЙте внимание на точке центра
низа живота на 1 3 мин}Ты..
Не жалеЙте врел\ени на качественное овладе..
ние вышепредложенным упрм{нением, так как
оно является базоЙ, фундаментол\ ДЛЯ овладения
целым комплексом различных взаимодеЙствиЙ
нашеrо энерrетическоrо тела с зелшей.
Освоив это упражнение, вы сделаете свое фи..
зическое тело очень и очень устоЙчивым. Это в
свою очередь тут же отразится на вашеЙ психике,
и она станет на редкость устоЙчивой к любыл\ вне-
шнил\ воздеЙствиям. Именно при пол\ощи своих
энерreтических корней л\астера циrун, аЙкидо,
146
восточных единоборств достиrают способности
успешно противодействовать попыткам толпы
лк)дей хотя бы сдвинусь их с места. оторвать от
зел\ли.
Через энеРl"'етические корни стоп мы Л\О}l{ем
выводить энерrию удара cBoero соперника, делая
свое физическое тело неуязвимым для большин..
ства ударных воздействий.
Вбирая через энерrетические корни прохлад"
ную энерrию поверхности земли, мы Л\О}l{ем ох..
ла}кдать переrретые внутренние opraHbI cBoero
физичесиоro тела, способствуя их оздоровлению.
Выводя излишний }кар из области roловы через
ЭIlерrетически корни стоп в землю, мы л\ожел\
нормализовать работу rоловноrо мозrа. Через эти
же корни очень мноrие заболевания и дискомФор..
тные ощущения МО}l{НО отдать матери..зел\ле, изба..
вившись от них навсеrда.
В процессе выполнения нижеследующих уп..
ражнениЙ"тренинroв вы сможете освоить на своем
личном опыте все освещенные мною выше спосо..
бы использования энерrетических корнеЙ стоп.
147
Упражнение
Опускание БOJlЬНОЙ знерrии в зеМJlЮ
1. Станьте лицом на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно друr друrу.
2. Зайл\ите позу обхватывания дерева и полно..
стью откорректируйте все ее параметры.
3. Полуприкройте rлаза ирасфокусируйте зре..
ни так, чтобы все расплылось в леrком тумане.
4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за
передними зубаJ"\И. Слеrка поводите им по нёбу и
найдите точку. из которой исходят наиболее силь
ные ощущен я.
5. На нескольио минус отпустите на волк) вни"
л\ание, дожидаясь прихода расслабления.
6. Сконцентрируйтесь на своем естественнол\
дыхании на 3----5 минут. пассивно наблк)дая за нил\
и не вмешиваясь в ero работу.
7. Осознайте все свои телесные ощущения oд
номоментно, сразу.
8. Переилючите внил\ание на свои поrранич"
ные. перифериЙные ощущения.
9. Осознайте все перифериЙные ощущения
одновременно и дождитесь момента. коrда начне..
те устойчиво воспринимать себя неким объемным
коконом.
148
1 о.. Ilаправьте внимание на каиое..либо ДИС"
ИОА\фортное ощущение, присутствующее в вашем
теле в настоящиЙ л'\оJ\t\ент врел\ени.
11. ПРОДОЛ}l{ая осознавать ДИСИО1\\фортное
Оlцущеllие, воспримите энерrетичесиие центры
стоп.
12. Начните естественным для вас образом
проталиивать дисиол\фортное, болезненное теле..
сное Оlцущение вниз, сначала и энерrетичеСI{ИМ
цеIlТРМ\ стоп. а затем по СВОИ1\\ энерrетичесиим
иорнял\ в rлубь зеl\\ЛИ до тех пор, поиа не ощутите,
что дисиомфортное, болезненное ощущение пол..
ностью 1I01{ИНУЛО пределы вашеro энерrетичесио..
ro тела.
13 _ ОсознаЙте иожу cBoero физичесиоro тела.
Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от
воды. iКестио проrладьте все тело ладонями.
Коrда я roворил: «Начните естествеНIIЫМ ДЛЯ
вас образом проталиивать дисиомфортное, болез-
ненное ощущение вниз», то имел в виду, что спо..
соб, при ПО1\\ОЩИ иотороro вы избавляетесь от не-
приятноro для вас ощущения, должен быть наибо-
лее леrиим для вас (естественным). Я специально
не давал вам иониретноro способа, чтобы вы, за..
149
действуя свое воображение, свой опыт. л\оrли со..
здать свой собственный, уникальный, наиболее
леrкий ДlIЯ вас способ вывода болезненных ощуще..
ний вниз, в rлубь зелUIИ.
Вы моrли представить и ощутить. как сквозь
маленький телесный канальчик поток некой жид..
кости, текущий от л\еста дискол\форта вниз, чер з
энерreтические центры стоп, несет ДИСКОЛr\фортное
ощущение в rлубь земли. Моrли почувствовать.
как некий л\аrнит. расположенный в rлубине зел\..
ли под энерreтичесиил\и Itентрами стоп. притяrива
ет ваше болезненное ощущение к себе.. При этол\
л\ожно было синхронизировать процесс избавле..
ния от дискомФортноro ощущения с дыханиеЛr\. а
МО}l{НО было не обращать на дыхание никакоrо
внил\аllИЯ и т ..д.
rлавное состояло в тол\, чтобы, пытаясь изба..
виться от неуrодноrо для вас ощущения, вы затра..
тили свой собственный труд. Попотели, подумали,
поэкспериментировали в процессе специально по..
ставленной перед вал\и довольно...таки тул\аllНОЙ
задачи. Ведь человек может ценить лишь то, что
достанется ему в результате собственноrо труда.
К сожаленик), в болыuинстве случаев учащи..
еся возлаrают ответственность за уровень cBoero
150
Лr\астерства на Toro. ){то их обучает. Как будто учи..
тель должен и h,\о}иет сделать учеников мастерал'\и
без их собственноro участия.
Никто никоrда и ничему не л\ожет вас научить!
Вы Л\О}l{ете научиться! И уровень, качество BaUle..
ro л\астерства в подавляющей степени зависят от
Toro, сколько сил и времени вы положили на овла..
дение даННЫА\ навыкол\.
Вы всеrда получаете лишь столько. скольио
отдаете себя!
«Что посеешь. то и пожнешь».
«По трудам вашим вам будет».
«Лишь отдавая, Л\ОЖIIО получать».
«Сколько отдал, столько и получишь».
Однажды к Будде пришел человек очень обра..
зованный и очень культурный. Он тактично задал
Бу)Ще вопрос, на что Будда сказал:
---- Прямо сейчас я не Mory ответить.
Человек удивился:
.... Почел\у вы не можете ответить на мой воп"
рос? Вы заняты или это что..то друrое?
Этот человек был очень важным. хорошо из..
вестныл\ по всей стране, и он очень обиделся на то.
151
что Будда так занят, что не может уделить ero пер..
соне хотя бы HeMHoro времени..
---- Дело в том, что прямо сейчас вы будете не в
состоянии воспринять моЙ ответ на ваш вопрос, ----
сказал Будда
---- Что вы имеете в виду? изумился человек.
---- Есть три типа слушателей, ---- ПрОh\ОЛВИЛ Буд..
да.. ---- Первый тип.... как rоршок, поверн}ТыЙ вверх
дном.. l\'lожно отвечать, но ничеrо не воЙдет в
Hero. Он недоступен.. Второй тип СЛУlпателя подо..
бен roPUJKY с дыркой в дне.. Он не повернyr вверх
дном, он находится в правильном ПОЛО}l{ении,
вроде бы все как и дол}кно быть, но в ero дне ----
дырка. Поэтому Кa/I{ется. что он наполняется, но
это лишь на мrновение. Рано или поздно вода
вытечет, и он снова станет абсолк)тно пустыл\.
Лишь на поверхности кажется, что что"то входит,
на сал\ом }ке деле не входит ничеrо, поскольку
ничеro не мо}иет удержаться. Есть еще третиЙ тип
слушателя, у KOToporo нет дырки и который не
стоит вверх днол\, но которыЙ полон отбросов.
Вода л\ожет входит в Ifero, но как только она вхо"
дит, она тут же отравляется.
А вы roTOBbI напряженно учиться, реrулярно
затрачивая на это пот и время? Если нет, то эта
152
книrа ничеro не сл\ожет BaJ"\ дать! Ведь ЭТо учеб..
ник, а не развлекательная литература.
Упражнение
ОХJlаждение переrpeтых участков тела
1. Станьте лиuом на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллелыIo друr друrу.
2. Зайл\ите позу обхватывания дерева и полно-
стью откорректируйте все ее параJ,,\етры..
3.. Прижл\ите кончик языка к нёбу, сразу н{е за
передними зубаJ"\И.. Слеrка поводите ил\ по нёбу и
найдите точку, из которой исходят наиболее силь..
ные ощущения.
4. Закройте rлаза и, отпустив на волю внил\а..
ние, дождитесь прихода расслабления.
5. На 3----5 Л\ИНУТ сконцентрируйтесь на своем
естественнол\ дыхании, отстраненно наблюдая за
ним и не вмешиваясь в ero работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения од--
номоментно, сразу.
7. Перенесите внимание на свои поrраничные,
периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения од..
новрел\енно и дождитесь момента, коrда начнете
устойчиво ощущать себя неким объел\ныл\ коконом.
153
9. С каждыл\ своил\ выдохол\ начните выды-
хать тепло в область низа }кивота до тех пор. пока
эта область не заполнится теплом и ее не начнет
слеrка распирать изнутри.
10. Соберите все тепло и все ощущения. на..
копленные в точке центра низа н{ивота, в малень..
кий тепловоЙ шарик, в комочек ощущений.
Осуществите 8....12 оборотов тепловоro шари--
ка по микрокосл\ическоЙ орбите..
11. Поместите тепловой шарик в точку цент-
ра низа живота.
12. Просканируйте все свое тело и найдите
наиболее переrретый участок. Особое внимание
обратите на область rоловы, так как именно эта
область переrревается больше Bcero.
13. Осознайте зоны контакта стоп с опорой.
14. Направьте внимание на энерrетические
центры стоп.
15. Из энерreтических центров стоп выпусти-
те в rлубь зел\Ли свои энерreтические корни на rлу-
бину от 0,5 до 1 метра.
16. Ощутите. как через энерreтические корни
в ваше тело начинает проникать прохладно-влаж-
ная энерrия зел\ЛИ.
17. Направьте прохладную земную энерrию к
154
областям neperpeTbIX участков тела, напитывая их
uелительной прохладой до тех пор.. пока вал\ это
приятно.
18. На 1....2 Л\ИIIУТЫ осознайте все свои ощуще
ния одномоментно, сразу.
19. Сконцентрируйтесь на точке центра низа
живота на 2....3 минуты.
Залоrол\ здоровья нашеrо тела и теснейшим
образом взаил\освязанной с ним психии.и является
rарл\оничное равновесие ДОПОЛIIЯIОЩИХ дpyr дрyrа
противоположностей. В данном случае это тепло....
холод.
Все хорошо в л\еру. Если н{е в HaUJeM орrаниз",
ме в отдельных участках тела начинают преобла--
дать либо тепло, либо холод, то наЧИН(1f()ТСЯ дeCT
руктивные. разрушительные для нашеrо здоровья
процессы.
В силу Toro что большинство цивилизованных
людей слишкол\ MHoro дул\аf()Т rоловой, участки
коры их rоловноro мозrа переrреваf()ТСЯ, что при
водит к психическол\у перевозбуждению, HepBHO
л\у истощеНИf(), хаотичному вниманию. Л ведь
наши предки советовали: «Держи rолову в холоде!»
Да и восточные мудрецы призывали для дости}и "
155
ния rлубокой расслабленности вызывать прохладу
в области roловноro л\озrа.
Большинство rлазных заболеваний, в силу TOro
что зрение ДОh\инирует над остальными чувства",\и
и мы беспрерывно наrружаел\ rлаза, так}ие вызва
ны переrревом rлазных h\ЫШЦ.
Ил\енно поэтол\у. ПОДIlил\ая прохладную энер
rию земли в область rоловноrо мозrа. мы в бук...
ваЛЬНОJ\\ с}\,\ысле расслабляем. исцеляем roловной
мозr. стабилизируя и успокаивая психику. созна
ние, что дает нал\ возл\ожность про}иить всю CBOf()
жизнь В трезвом уме. с холодной rоловой и избе
}и(\ть инсультов. л\озroвых кровоизлияний.
Переrрев какоrО Jlибо участка нашеrо физи..
ческоrо тела, переrрев какоrо либо нашеrо BHYT
реинеro opraHa ---- это свидетельство Toro. что здесь
присутствует перевозбуждение 7 работа на износ и
возл\ожно наличие воспалительноro процесса. И
напитывая эти области тела целительной земной
прохладой. л\ы даруем себе долrую. здоровую,
уравновешенную жизнь. Ведь н{ить ---- хорошо! А
хорошо }иить ---- еще лучше!
Еще раз обращаю ваше внимание на тот факт,
что. делая данное упражнение (<<Охлаждение пере
rpeтыx участков тела»), ва",\ необходимо выпускать
156
свои энерrетические корни не более чем на 0'5----1
л\етр в rлубь зеJ\\ЛИ. Это связано с тел\, что зел\ная
энерrия располаrается слоями. И если энерrия на
rлубине 0,5....} метр ВЛ81l{новато прохладllая. то па
большей rлубине текут orHeHllbIe реки, MarMa,
ЖИДИИЙ oroHb. 1 lал\ необходил\а прохлада, и поэто--
му Л\Ы используем Эllерrетический пласт, находя
Il\ИЙСЯ на rлуБИllе 0.5----1 л\Ртр.
Упражнение
Противодействие ударным воздействиям
Для данной практики вм\ необходима ПОЛ\ОЩЬ
партнера, напарника.
1. Станьте лицол\ на.север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно ДРуr ДРуrу.
2. Прил\ите позу обхватывания дерева, но руии
свободно опустите вдоль тела.
3. Ilолностью откорректируйте все параметры
принятой позы.
4. Слеrка при кройте rлаза и раСФОI{УСИРУЙW
зрение таи, чтобы все рi\СПЛЫЛОСЬ в леrкой дымке.
5. Осознайте все свои телесные ОU{yiцения oд
новрел\еНIIО. сразу.
6. flеренесите внил\ание на свои поrраничные,
периферийные ощущения.
157
7. Осознайте все перифериЙные ощущения
одновременно и дождитесь момента, коrда начне
те ощущать себя неким объел\ныл\ коконом.
8. Начните на каждол\ своем вьщохе посылать
тепло в область пиза }кивота, пока она не заполнится
теплом и ее не начнет слеrка распирать изнутри.
9. Соберите все тепло и все ощущения, присут
ствующие в области центра низа н{ивота, в малень
киЙ тепловой кол\очек ОIЦУUlениЙ:
10. Ощутите зоны контакта стоп и опоры.
11. Осознайте энерrетичеt:кие центры стоп.
12. Ощутите, как из эн:ерrетических центров
стоп ваши энерrетические корни устреl\\ЛЯЮТСЯ в
rлубь земли, на комфортную для вас rлубину.
13. Начните на каждом выдохе через свои
энерreтические корни посылать энерrию из обла
сти низа Н{ИВОТi\ в rлубь зеl\\ЛИ. Вдохи пусть проис
ходят са,,,\И по себе, без вашеro сознательноro в них
участия.
Сделайте порядка 12 16 вышеуказанных вы..
дохов.
14.. Попросите партнера леroнько ударить вас
в область низа }иивота.
15. На вьщохе через t:ВОИ энерreтические KOp
ни выведите ощущения. образовавшиеся вслед
158
ствие удара, в rлубь зел\ли. Поначалу не стрел\и
тесь вывести из тела все последствия от удара за
один ВЫДОХ, а учитесь h\едлеНIIО и качественно
выводить все последствия. И не беда, если вм\для
этоrо понадобится 5----6 выдохов в зел\лю.
16. Повторяйте описанное в пунктах 14 и 15
до тех пор, пока не сможете выводить все ощуще..
ния от удара в землю за один-единственный выдох.
Пол\ните. что напарнии должен не столько
бить, сколько вступать в леrкий контакт с вашил\
телол\. чтобы в нел\ образовалось зал\етное для
вашеrо внил\ания слеrка ДИСИО.А\фортное ощу-
щение.
Научившись выводить последствия удара за
один-единственный выдох, перестаньте обращать
внил\ание на свое дыхание.
Потренируйтесь в л\ол\ент леrких ударов Ha
парника ощущать непрерывный нисходящий
поток через энерrетические центры стоп, уходя-
щие в rлубь земли, выводя последствия удара, ощу-
щение от удара со скоростью л\ысли.
Потренируйтесь выводить ощущения от удара
не только из области живота, но и из любых учас-
тков cBoero тела.
159
Помните t что попытка выводить из тела по
следствия реальных сильных ударов.... это удел ос-
лов! И прямая дороrа в больницу.
Но ваш напарник должен лишь слеrка контак-
тировать с вашим телОl\\, формируя заметные для
вашеrо тела ощущения. Идти к умению быстро и
качественно выводить из себя последствия реаль-
ных ударов нужно через Уl\\ение быстро и каче-
ственно выводить из cвoero тела последствия, ощу..
щения от очень леrких касаний. Это HaMHoro эф
фективнее разовьет ваше внил\ание и подrотовит
вас к Уl\\ению нейтрализовывать последствия лю-
бых ударов.
В практике вышеизложенноrо упражнения
rлавное.... это качество исполнения, а быстрота
вывода дискомфортных ощущений.... это лишь
следствие.
Упражнение
8осСТaRавпивающая ходьба
1. Расфокусируйте зрение так, чтобы все рас-
плылось в леrКОl\\ тул\ане.
2. Осознайте все свои ощущения одновременно..
3. Переключите ВНИl\\i\ние на свои поrранич-
lIые, периферийные ощущения.
160
4. Осознайте все периферийные ощущения
одноврел\енно и дождитесь, коrда начнете ощу
щать себя некил\ объел\ныл\ коионол\.
5. Начните ходьбу, в процессе которой вы дол
жны осознавать каждое касание поверхности зел\
ли стопой вынесенной вперед ноrи.
6. Осуществляйте Э1У ходьбу не л\енее чел\ 30----
40 J\\ИНУТ.
7. Ощутите кожу cBoero физическоro тела и
слеrка встряхнитесь, иак бы отряхиваясь от воды.
в процессе вышепредложенной ходьбы вы
вступаете в интенсивный энерroобл\ен с поверхно
стью земли, что приводит к успокоению ул\а, пси
хики, норл\ализует повышенное давление, оздорав"
ливает печень, желчный пузырь, желудок, селезен..
ну, поджелудочную железу и почки.
Эта ходьба особенно полезна в тол\ случае,
если у вас переrружена область rоловы. Практикуя
же ее непосредственно перед снол\, вы обеСП,ечи..
те себе быстрое вхождение в очень качественный
отдых.
Естественно, хождение по асфальту и по зел\..
ле.... это две большие разницы. Хотя за неил\ением
лучшеrо и ходьба по roрОДСКИl\\ улицам окажет
161
весьл\а блаrотворное действие на ваш орrанизл\,
наладив вашу связь с поверхностью планеты.
Искусство биоэнерreтики это не только рабо
та со своил\ физическил\ телол\, но и не л\енее ин
тенсивная работа со своей психикой, со своим co
знаниел\. В силу Toro что наши тело и сознание
неразрывно связаны друr с друroм, совершенно
невозл\ожно накопить достаточный уровень теле
сной энерrии, ил\ея разбалансированное, перенап
ряженное сознание. Абсолютно любая наша психо..
лоrическая проблел\а неизбежно вызывает пробле
л\у энерreтическyIO, проблему телесную, которая
проявляется в дискомфортном ощущении в той
либо иной области нашеrо тела.
Будда утверждал: «Жизнь человеческая есть
страдание! Причина страданий...... желания!»
В силу своей природы абсолютно любой чело..
век ил\еет желаел\ый идеальный образ: себя, дру-
"" w w w
rих, развития тои или инои ситуации. всеи своеи
жизни и т.д. И совершенно неважно, осознает Че
ловек свои представления или нет, так как они все
равно есть!
Проблел\ы начинаются тоrда, коrда желаел\ое
не совпадает с действительныл\. И чел\ сильнее это
различие. тел\ хуже л\ы себя ощущаел\ и телесно и
6 Зак. 3101
162
психолоrически. До тех пор. пока л\ы не станем
хозяевами своих желаний, л\ы не сл\ожел\ достичь
реальных успех в в накоплении энерrии и ул\ении
управлять своей впyrренней энерrетикой"
Для Toro чтобы стать хозяинол\ своих желаний
и достичь л\ира с сал\им собой, нам необходил\о:
· осознавать свои желания;
.. выходить из внешних ситуаций, не соответ"
ствующих нашим желаниял\, и искать внешние об..
стоятельства, которые нашил\ желаниял\ соответ"
ствуют;
...
· научиться, не выходя из не устраивающем нас
внешней ситуации, изл\енять свои желания, делая
эту ситуацию желательной для себя.
Освоив три вышеприведенных правила, вы
станете творцол\, хозяинол\ всех своих желаний. С
этоrо мол\ента в ваIпей душе установится л\ир, со..
rласие с сал\ил\ собой, с жизнью. И тоrда ваша
БИОЭllерrия начнет непрерывно накапливаться без
всяких фильдеперсовых упражнений и заморских
л\етодик.
в одном rосударстве жил л\олодой царь, и был
он очень rорделив и властен. !\оrда он проезжал
по своил\ владениял\, народ падал ниц и кричал:
163
---- Да здравствует император!
Сзади шел казначей и кидал этил\ соrбеННЫJ\\
ФИIYрал\ золотые монеты. ЛЮДИ rOToBbI были пере
rpызrь дрyr друrу rлотки за ,\\Оllеты из ил\пераТОIJ
ской казны, I{ак свиньи роясь в rpязи в их поисках.
Тел\ же, кто не покорялся и не преилонялся перед
л\онархол\. шедший сзади палач рубил rоловы.
И вот однажды, шествуя подобныл\ образом,
царь Зi\Л\етил одноrо л\онаха, который не ТОЛЬи.о не
склонял rоловы, но и шел ел\у навстречу.. Палач.
увидев это, поспешил опередить ил\ператора, дабы
отрубить непокорному roлову, так иак уже не одна
rолова слетела с плеч по прихоти ил\пеIJатора воль
нодул\ца. Однаио в тот мол\ент, коrда палач уже
зал\ахнулся, чтобы обезrлавить непоиорноrо, он
услышал зычный rолос cвoero повелителя:
Стой,
Молодой царь, кинувшись к этол\у странствую
щел\у л\онаху, упал на колени и поцеловал ero за
саленную одежду"
.... Отец, как я рад, ЧТО ты вернулся! ---- восклик
нул молодой царь.
---- Нет. я не вернулся. Я был на тол\ краю зел\
ли и вот теперь иду на друrой край. Просто дороrа
л\оя лежит через твои владения, ---- отвечал отец.
164
Io это же и твои владения' Отец, л\не боль
но видеть тебя в такой жалкой одежде. Казначей,
отсыпь ему столько золота. сколько бы он ни по
просил, ---- Воскликнул л\олодой король.
lieT, СЫН. 1 Jpocтo накорл\и л\еня или дай He
сиолько л\онет, дабы я л\оr купить себе пропита..
ния, произнес отец и протянул сыну свою дepe
ВЯIIНУIО л\иску чашу.
Ил\ператор велел наполнить чашу доверху. Но
сколько бы казначей ни сыпал в чашу золота, она
оиазывалась пустой. Itелый l\\ешок золота был
высыпан в чашу, но она была пустой!
Крайне ИЗУЛUlеНIIЫЙ h\ОЛОДОЙ царь велел при..
везти целую подво,ду золота. чтобы наполнить Ha
копец"то страннук) чашу. Содержил\ое 40 подвод
с золотол\ было высыпано в нее, а она была пуста!
---- Отец, я не пойму! Мы высыпали туда 40 под
вод золота, но она по..прежнему пуста' ---- восклик..
нул пораженный до rлубины души царь.
.... Сынок, я рад, что ты уже на 40 й подводе
задумался над этим вопросол\. Ты слишиол\ рано
это понял. Я же ради этоrо отказался от Bcero,
кинул в нее все свое царство, здоровье, л\оло..
дость ---- В общем, все, что имел, но она, как ви
ДИUIЬ, по прежнему пуста' Ибо это есть чаша Ha
165
ших желаний, и отупляющая жажда наполнения ее
отнил\ет у нас все, что Л\Ы ил\еем... в нее л\ы л\о
жел\ положить и жизнь, но полнее 0110 от этоro ИР
станет!
Знеplеmuческuе каналы рук
НаПIИ руии теСllеЙUIИМ образол\ взаил\освязаны
со .\\ноrил\и пашил\и ВllутреllllИЛ\И орrанами. Осо..
бенно тесно в силу анатомических особенностей
руии взаил\освязаны с областью rрудной илетии,
тел\и вн}треннил\и орrанал\и, которые находятся в
этой области тела.
Окончание наших рун (плечи) через КJIЮЧИЧ"
ную область переходит в шею и в rрудную клетку.
В силу этой аНi\.ТОh\ической особенности через
энерrоканалы рун л\ы л\ожел\ очень эффективно
влиять на работу rоловноrо л\озrа и на функциони
рование леrких, сердца.
Большинство заболеваний сердца л\ожно исце
лить, просто наладив циркуляцию внутренней энер
rИII в ручных л\еридианах, каналах. Именно поэто
л'\у верно и обратное: нарушения ручноrо ировооб..
ращения приводят и проблел\ал\ с сердцем. леrки"
166
л\и И очень часто способствуют нарушению л\озrо
Boro кровообращения.
Кроме вcero вышеизложенноrо, через ладони
и пальцы рун л\ы находил\ся в постояннол\ энерro
обл\ене с внешнил\и ИСТQчникал\и энерrии, с OKPY
жак)щей средой. А это означает, что при rpa.l\\OT
ноЙ и целенаправленной работе с энерreтическил\и
каналал\и рун л\ы л\ожел\ в значительной л\ере по
высить уровень своей внутренней биоэнерrии.
ДЛя Toro чтобы научиться усваивать внеllIНЮЮ
Эllерrию через ручные энерrоканалы. вал\ необхо
ДIIЛ\О будет открыть «ворота рук»:
. точку центра внyrренней стороны ладони;
· .пальцы PYl{.
Упражнение
Общая нормализация ручных знерrоканалов
/1\елательно IIрактиковать это упражнение
обнажеllНЫЛ\ до пояса (выше пояса).
1. Станьте лицол\ на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно дрyr дрyrу.
2. Займите позу стояния столбол\ И полностью
откорректируйте все ее парал\етры.
3. Прижл\ите кончик языка к нёбу. сразу же за
переДIIИЛ\И зуба.л\и. Слеrка поводите им по нёбу и
167
найдите ТОЧИУ. из которой исходят наиболее силь
ные ощущения.
4. Закройте rлаза и отпустите на волю внил\а..
иие, дожидаясь прихода расслабления.
5. На несиолько л\инyr сконцентрируйтесь на
своел\ естественном дыхании, пассивно наблюдая
за НИ1\\ и не вмешиваясь в ero работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения ол.
новрел\енно, сразу.
7. Переклк)чите внил\ание на свои поrранич
ные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь л\омента, коrда начне..
те ОII\ущать себя неиим объемныл\ иоконол\.
9. Сконцентрируйте внимание на ВIiyrренних
сторонах ладоней и кончиках пальпев рук.
1 (). Начните л\аксил\ально комфортно для &'\с
разл\ахивать расслабленныл\и прямыл\и руиами:
вперед ---- до rоризонтальноrо положения, до уров..
ня плеч (внутренние стороны ладоней сл\отрят
вниз): назад ---- насиолько это возл\ожно (внутренние
стороны ладоней сл\отрят вверх).
Хотя вы раЗh\ахиваете прял\ыл\и рукал\и, не
допускайте их жесткой фиксации в локтевол\ сус..
таве, сохраняя лоити чуть чyrь соrнyrыли..
168
в процессе J\\ахания туловище должно быть
неподвижным, а плечи опущенными.
Найдите маисил\ально естественный и прият-
ный для вас ритл\ разл\ахивания.
В процессе л\ахов рукал\и удерживайте основ-
ное внил\ание на внутренних сторонах ладоней и
кончиках пальцев РУН.
Продолжайте разл\ахивание руиал\и не л\енее
чел\ 1 o 15 л\инyr.
11. Окончив л\ахать, поднил\ите слеrка corHY"
тые руии вверх, параллельно друr дрyrу, BHYTpeH
ние стороны ладоней сл\отрят друr на дрyrа, а паль..
цы направлены в небо.
Зм\рите в этол\ положении на 2----3 минуты,
сфокусировав внил\ание на кончиках пальцев рук
(пальцы выпрял\лены) и полностью осознавая все
...
свои телесные ощущения в этои части тела.
12. Не л\еняя общеrо положения рук, иол\ФОР"
тно отоrните ВЫПРЯЛUlенные пальцы в стороны и
назад. Так, чтобы внутренние стороны ладоней
сл\отрели вверх.
Сионцентрируйте основное внимание на BHyr..
реНIIИХ сторонах ладоней, стрел\ясь полностьк)
...
осознавать все ощущения в этои части тела.
Удерживайте данную позицию 2----3 л\инyrы.
169
13. Опустите руни вдоль тела и начните HeHa
вязчиво наблюдать за своилrn телесными ощуп.(ени-
ял\и до тех пор. поиа не появится потребность в
активной двиrательной деятельности.
Реrулярная праитика этоrо нехитроrо, на пер
вый взrляд, упражнения способна творить настоя
щие чудеса. так иан она полностью восстанавлива
ет циркуляцию энерrии и ирови на всем протяже-
нии рун, от плеч до кончиков пальцев.
В процессе выполнения вышеизложеllноrо уп
ражнения вам придется преодолевать свой сиепти-
цизм по поводу Toro. что такое простое упражне
ние л\ожет давать какие-либо мощные эффекты.
Но, уверяю вас, иrра.... стоит свеч! РеrУЛЯРllая
практика этоrо упражнения излечивает от повы-
шенноrо артериальноrо давления, исцеляет л\Ноrие
болезни нервной системы, способствует норл\али-
зации мозrовоrо кровообращения, работы леrних,
толстой нишии, сердца и даже л\ожет заставить от..
ступить рак леrких, лил\фы, пищевода!
С энерrетической же точки зрения реryляр..
ная праитика вышепредложенноrо упражнения
открывает. прочищает энерrоканалы и является
фундм\ентол\ для всех биоэнерrетических способ
ностей рук.
170
Упражнение
Энерrетическое ОЖИВJlение Jlадоней ....
путь к ОЗДОРОВJlению Bcero орrаиизма
1 . Станьте лицол\ на север, поставив стопы на
ширину плеч, параллельно дрyr дрyrу.
2. Прил\ите позу стояния столбол\ И полностью
откорректируйте все ее парал\етры.
3. Закройте rлаза и, отпустив на свободу вни
л\аllие, дождитесь прихода расслабления.
4. На 3----5 минyr сионцентрируйтесь на своем
естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним
и не вл\ешиваясь в ero работу.
5. Отиройте rлаза и расфокусируйте зрение
таи, чтобы все расплылось в леrиом тул\аllе.
6. Осознайте все свои телесные ощущения oд
новрел\енно, сразу.
7. Переклк)чите внимание на свои периферий
ные, поrраничные ощущения.
8. Осознайте все поrраничные ощущения oд
новрел\еНIIО и дождитесь л\ол\ента, иоrда начнете
ощущать себя неким объел\ныл\ коконол\.
9. Соrните руни в локтях на уровне талии, па
раллельно друr дрyrу, так, чтобы ладони сл\отрели
одна на друrую, а пальцы рук были направлены
вперед.
171
10. Одноврел\енно ощуrите внyrpенние повер
хности обеих ладоней и пальцев рун.
11. Продолжая однол\ол\ентно равнозначно
осознавать ВНУ'Iренние поверхности обеих ладоней.
начните л\едленно сближать ладони дрyr с друroл\
до тех пор. ПОl{а не ощутите, что внутренние CTOpo
ны ладоней и пальцев рун упираются в некую не..
зрил\ук) преrра,ЦУ.
12. ПреДСТi\ВЬте, что вы держите л\ежду ладо
IIЯЛ\И свернувшеrося в клуБОI{ ежика.
Ваше представление должно быть не столько
визуальным зрительныл\, СI{ОЛЬКО тактильным,
осязательным. Вы должны реально ощущать KO
лючие итлки зажатоro л\ежду ладонял\и ежа.
Сохраняйте это ощущение от 2 до 3 ,,\инуr.
13.. Начните перекатывать, перемещать. пере
ворачивать заiкатоrо л\ежду ладонями энерreти
ческоro ежа, реально ощущая действие ero острых
иrолок.
ОСУlцествляйте это перекатывание в течение
2----3 л\инyr.
14. Заl{ройте rлаза и, свободно опустив руни
вдоль тела, отрешенно понаблюдайте за своил\и
ощущениями до тех пор, пока у вас не появится по
требность в активной двиrательной деятельности.
172
Старайтесь не перенапряrаться, пытаясь выз"
вать у себя реальные ощущения иrолок заlкатоrо
л\е}l{Ду ладонял\и ежа. В процессе реrулярной прак"
тики этот образ .... ощущение будет получаться у вас
все лучше и лучше. И ладони будут становиться
ирасныл\и, rОРЯЧИА\И, высокочувствителыIл\и,'
каи будто вы подверrли их воздействию апплика..
тора Кузнецова.
IIa внутренних поверхностях ладоней нахо..
дится множество биолоrичесии активных точек.
нервных окончаний, иоторые взаимосвязаны со
всел\ нашил\ орrанизл\ом. Именно поэтол\у pery..
лярная праитика вышеизложенноrо упражнения
позволит вал\ реально оздоровить весь свой opra..
н ИЗА\.
Катая энерrетическоrо ежа между ладонял\и,
вы сделаете их очень и очень чувствительными.
И этим подrотовите ладони к восприятию энерrо
информационных полей окружающеrо нас л\ира.
,Ilля Toro чтобы ва1\\ не наскучило чтение моей
книrи, давайте сделаем юл\ористичес){ую паузу.
ведь юмор.... лучшее лекарство от ИЗЛИIJIнеrо на..
пряжения.
Однажды и супруrал\ явилась фея и сказала:
173
---- Вы были таной преирасной парой в течение
25 лет, что я хочу исполнить одно желание наждо..
ro из вас.
---- Я хочу пyreшествовать по всему миру вмес..
те со своил\ лк)бимым л\ужел,' .... СI{азала жена.
Взл\ахнула фея волшебной палочной, и в руке
женщины оназались билеты..
И тyr слово взял 50..леТIIИЙ л\уж:
.... Все это, нонечно, романтично, но таная воз..
можность выпадает только один раз в жизни.
Очень сожалею, но я, дороrая l'И.еНа, хочу женщину
л\оложе л\еня на 30 лет.
Взмахнула фея своей волшебной палочной.......
и превратился л\уж в 80..летнеrо деда.
А что вы хотите, если фея.... тоже женщина!
Упражнение
Укрепление энерrетическнх JlНИИЙ Jlадоней
t. Станьте лицол\ на север. поставив стопы на
ширину плеч, параллельно дрyr друrу.
2. Прил\ите позу стояние столбол\ и полностью
откорректируйте все ее параметры.
3. flолупринройте rлаза ирасфокусируйте
зрение таи, чтобы все воирyr расплылось в леrнол\
тул\ане.
174
4. Отпустите внил\ание на свобо,ду и До)нДи сь
прихода расслабления.
5. Осознайте все свои телесные ощущения
сразу.
6. Перенесите внимание на поrраничные, пе
риферийные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и ДОJl{Дитесь л\ол\ента. иоrда CTaHe
те ощущать себя неиил\ объемным иоионол\.
8. Соrните руни в лоитях на уровне талии, па...
раллельно друr друrу, таи, чтобы внутренние по..
верхности ладоней сл\отрели одна на друrую, а
пальцы рун были направлены вперед.
9. Одноврел\енно равнозначно ощутите BHyr..
ренние поверхности обеих ладоней и пальцев
РУИ.
10. Представьте, ощутите, что л\ежду ладоня
ми находится пружина.
11. Преодолевая сопротивление невидимой
пружины, слеrиа сблизьте одна с друrой.
12. Позвольте пружине разжаться и развести
ладони.
13. 1 Iайдя иол\Фортный для себя ритл\, ПОВТО"
ряйте описанное в п.Унитах 11 и 12 до наступления
леrиой, приятной усталости.
175
14. 3аиройте rлаза, опустите руки вдоль тела
и начните отстраненно наблюдать за своими теле...
сныл\и ощущениял\и до тех пор, пока не возник..
нет потребность в активной двиrательной дея..
тельности.
Вышеизложенное упраlкнение, укрепляя энер"
rетические линии ладоней, является базой для
любых бесконтактных энерrетичесиих воздей-
ствий, осуществляемых через ладони.
Укрепив энерreтические линии ладоней, вы
сл\ожете реально воздействовать на физическое
тело cвoero соперника, физически не иасаясь ero.
Именно на подобной методике построены все «чу..
деса», которые лк)бит дел\онстрировать Михаил
Рябио. А междУ тел\ овладеть такими способностя..
л\и л\ожет абсолютно любой человеl{.
В процессе практики вышеизложенноrо уп..
ражнени-я л\ы учимся испускать энерrетические
линии из своих ладоней и давить этилш линиялш на
внешний объект. И этот навык необходим не толь..
ко для воздействия на соперника, но и для бесион..
TaKTHoro лечения.
176
Упражнение
Энерrетнческие центры Jlадоней.
Знакомство
1. Станьте лицол\ на север, поставив стопы на
ширине плеч, параллельно друr дрyrу.
2. Зайл\ите позу обхватывания дерева и полно-
стью откорректируйте все ее парм\етры.
3. Полуприкройте rлаза и расфокусируйте зре-
ние так, чтобы все расплылось в леrком тумане.
4. На некоторое время отпустите на свободу
внил\ание, дожидаясь прихода расслабления.
5. Сконцентрируйтесь на своем естественнол\
дыхании и 2----3 л\инуты пассивно понаблюдайте за
нил\, не вмешиваясь в ero работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения од-
новрел\енно.
7. Переклк)чите внил\ание на периферийные
ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения
ОДlIоврел\еНIIО и дождитесь л\ол\ента, коrда начне
те ощущать себя неким объел\ны\\ коконол\.
9. Опустите руии вдоль тела, кисти руи oтorHY"
ты под уrлом 900 по отношению к предплечьял\,
внутренние стороны ладоней обращены к полу. к
зе.мле, пальцы рук сл\отрят В стороны.
177
10. Разлейте внил\ание по поверхности иожи
внутренних сторон ладоней.
11. Осознайте всю поверхность внутренней
стороны каждой своей ладони одноврел\енно, сра...
зу. Удерживайте эту ионцентрацию до тех пор,
пока не осознаете, что на внутренней стороне иа/к-
дой ладони есть неиое yrлубление, центр всех ощу-
щений.
12. Переключите внил\ание на энерreтические
центры ладоней и удерживайте эту ионцентрацию
в течение 2----3 л\инут.
13. Представьте, ощутите, что энерreтичесиие
центры ладоней лежат на неиой невидил\ой опоре.
14. Продолжая осознавать лежащие на неви-
дил\ой опоре энерreтичесиие центры ладоней. сде-
лайте вдох, в процессе KOToporo перенесите внил\а-
нне с энерreтичесиих центров ладоней на лоити. В
результате вы ощутите, что в процессе вдоха нечто
..,
движется от энерreтических центров ладонеи и
лоитял\.
15. Осуществите выдох, в процессе KOToporo
перенесите внил\ание с лоитей на энерreтичесиие
центры ладоней. Уловите. иан в процессе выдоха
нечто движется от локтей и энерreтическим цент-
рам ладоней.
178
16.. Повторите описанное в пунктах 14 и 15 от
4 до 8 раз.
1 7. СделаЙте вдох, в процессе Koтoporo пере..
несите ВНИh\ание с энерrетических центров ладо
ней на плечи. Уловите, иаи в процессе вдоха энер
rия движется от энерreтических центров ладонеЙ
к плечам.
18. Осуществите выдох. в процессе KOToporo
перенесите внил\ание от плеч н энерrетическил\
центрам ладоней, осознавая соответствующее дви...
жение энерrии.
19. Повторите описанное в пунктах 1 7 и 18 от
4 до 8 раз.
20. Сделайте вдох, в процессе Koтoporo nepe
несите ВНИh\ание от энерreтических центров ладо
ней через предплечья => локти => плечи в центр
rрудноЙ илетки.. Осознайте соответствуюu{ее дви"
жение энерrии.
21. ОСYIцествите выдох, в процессе KOToporo
перенесите ВНИh\ание из центра rpудноЙ клетни к
энерreтичеСКИh\ центрам ладоней .... через центр
rруди => плечи => локти предплечья энерreти
чесние центры ладоней. Осознайте соответствую
щее движение энерrии.
22. Повторите пункты 20 и 21 от 4 до 8 раз.
179
23. СделаЙте ВДОХ, в процесср иотороrо пере..
носите ВНllл\ание по траектории: энерrетичесиие
центры ладонеЙ предплечья лоити плечи
центр rРУДIIОЙ илетки центр низа }{{ивота.
Уловите соответствук)щее дви}кение Зllерrии.
24. ОСYIцествите выдох, в процессе иотороrо
переносите внил\ание по траеитории, обратной
описанной в nYIIl{Te 23 от центра низа живота и
энерrетичесиид\ централ\ ладоней. Уловите соот"
ветствующее движение энерrии.
25. Повторите описанное в пунитах 23 и 24 от
8 до 16 раз.
26. Свободно опустите ладони вдоль тела и,
почти полностью выпрял\ив иолени, зайд\ите позу
стояния столбод\.
27. Закройте rлаза и начните наблюдать за сво-
ил\и оutущениял\и до тех пор, пока не появится по..
требность в активной двиrательной деятельности.
Коrда д\ы синхронизируел\ движение внил\а..
ния с осознаниел\ CBoero дыхания, то начинаем
ОЩYIцать движение энерreтических потоков, уло..
вив которые л\ы сможел\ управлять ил\и.
180
Данная книrа написана как праитическиЙ
учебнии. призванный научить вас чувствовать ре..
альную энерrетику на собственнол\ опыте. И по..
этол\у язык этоЙ иниrи направлен на детальное
описание тoro. что и как необходил\о делать, что...
бы получить необходил\ое личное переживание
Toro, о чел\ творит автор. К сожалению, боль..
шинство книr по биоэнерreтике не ил\еют с неЙ
ничеrо общеro, подавая «под соусом» биоэнерrе..
тиии обычнук) иrру воображения. А ведь биоэнер...
rия это не фанта.зии. а объективная реальность.
которую л\о}кно пережить лишь на собствеННОl\\
опыте.
I\ниm, которые не объясняют, как нужно opra..
низовать свое действие. чтобы переll{ИТЬ биоэнер..
rетику на собственнол\ опыте. учебникад\и по био..
энерrетиие не являются. Каждый должен зани"
л\аться своил\ делом, делать то, что у Hero лучше
Bcero Ilолучается. И поэтол\у фантасты и сказочни"
ии должны писать фантастику и сказки. а не учеб..
ники по биоэнерrетике!
iКил..был на свете кузнец. По всей оируre rуля..
ла слава о ero чудодействеllНОЛ\ искусстве иовки.
Однажды в дол\ кузнеца пришел юноша и попросил:
181
.... ВОЗЬh\ите h\еня. пожалуЙста. в учениии. Я
хочу достичь такой же славы. как и вы.
Долrо ДУh\ал кузнец и наконец изрек:
.... Иди в лес, наруби вязаниу дров и, принеся ее
во двор, аикуратно положи вот в ЭТОh\ сарае.
.... Но я же пришел учиться кузнеЧНОh\У делу! ....
воскликнул юноша.
.... Хочешь учиться, делаЙ то, что я rоворю! Или
же ступаЙ отсюда! .... ПрОh\ОЛВИЛ кузнец.
Скрепя сердце. ЮНОlпа поехал в лес и полдня
рубил дрова, пока ero терпение ОКОllчатеЛI>Но не
лопнуло. И, плюнув на свое нелепое занятие. lонец
поплелся ДОh\ОЙ, на чеh\ свет стоит кляня чудаио..
BaToro иузнеца.
Однако }келание стать ИЗУh\итеЛЬНЫh\ ИУЗllе..
цол\ не отпускало юношу. и поутру он снова при..
плелся в ДОh\ кузнеца.
..... Кузнец, ВОЗЬh\И h\еня в ученики, .... неСh\ело
попросил юнец.
.... А rде дрова?..... в свою очередь спросил куз"
нец.
С этоro дня юноша только и делал. что пилил
дрова. 1l0ДN\етал двор, стирал белье и т.д.
Не проходило ни одноrо дня. чтобы он не БЗЫ"
вал к блаroраЗУh\ИЮ кузнеца:
182
я пришел учиться у тебя кузнечнол\у делу, а
занил\аюсь черт знает чел\.
Однаио кузнец был неул\олил\. И вот уже пол..
rода как юноша занил\ался нелепыл\и хозяйствен-
НЫl\\И делами.
Неожиданно кузнец позвал юношу и изрек:
---- Я буду учить тебя' Но для этоro ты должен
научиться плести лапти.
I\акие лапти? При чел\ здесь лапти? ---- возл\у-
(ценно воскликнул юноша.
Однако спорить с кузнецол1. было бесполезно.
И с этоrо дня под чуткил\ руководствол\ кузнеца
юноша только и делал, что учился плести лапти. И
ВОТ у наконец, наступил такой день, коrда лапоть,
сплетенный своил\и рукал\и, был roTOB.
Я сплел лапоть. Возьл\и л\еllЯ в учениииJ ----
требовательно прол\олвил юноша.
---- А ну-ка дай л\не свой лапоть... ---- попросил
кузнец. И вдруr, к изумлению IОНОШИ, бросил ла-
поть в чан с водой.
Видишь, твоЙ лапоть утонул в воде. Я же ста..
ну учить тебя только тоrда, коrда ты научишься
плести такие лапти, которые не тонут! ---- непрере-
иаемо провозrласил I\узнец.
.... r де ж ты видел лапти, которые не тонут в
183
воде?' вскричал возл\ущенно пораженный
юноша.
.... Хочешь у меня учиться, тоrда делай то, что
тебе roворятJ .... rpозно сказал кузнец.
Несколько лет юноша пытался сплести лапти,
не тонущие в воде. И,наконец, в результате непре..
рывных попыток, это У Hero получилось.
.... Кузнец, я выполнил твое задание! Возьми л\еня
и себе в ученики! требовательно произнес юнец.
Для Toro чтобы учиться у л\еня, ты должен
поехать на базар и продать сплетенные тобой лап
ти. Но есть одно условие. Ты ДОЛiкен продавать
свои лапти лишь по однол\у, а не пароЙ'
.... Да кто же у л\еня купит лишь один лапоть?! ....
воскликнул юноша. Кто будет покупать дЛЯ HOC
ии только один лапоть?
.... Это твои трудности! .... ухл\ыльнулся кузнец.
И пришлось ехать на базар выполнять Heocy
ществил\ое, с ero точии зрения, задание.
Поздно вечерол\ усталый, но при Э1'О1\\ счастли
вый юнец вернулся дол\ой.
.... Я выполнил твое задание! Возь.t\\И л\еllЯ к
себе учеНИИО1\\! roрдо произнес юноша.
.... А ты Л\I1е расскажи" как ты продал свои лап-
ти, попросил кузнец.
184
и юноша начал свой рассказ:
....I\оrда я сказал покупателю, что л\оrу продать
ел\у лишь один лапоть, то тот покрутил пальцем у
виска, и л\не не оставалось ничеrо друrоrо. как
сказать: «А вы знаете, что л\ой лапоть не тонет в
воде?» И как только я продел\онстрировал ЭТО на
практике t то все мои лапти тут же купили.
Ну что, кузнец, возьмешься учить л\еня куз-
нечнол\у делу?
.... Я ВОТ СJ\\ОтрЮ на тебя и Д)'л\аю: «Дурак ты,
что ли?» До тебя же никто и никоrда таких лаптей
не делал! А ты все твердишь: «Научи л\еня кузнеч
нол\у делу!» .... с усл\ешкой произнес кузнец.
185
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
rAa8a IV
Власть иаg сном
Почти половину своеЙ жизни л\ы проводил\ В
состоянии сна. И от этоrо состояния нал\ никуда не
убежать. Однако л\ы Л\Оiкем сал\ыл\ серьезныл\
образом влиять на качество cBoero сна, на ero про..
должительность и на сюжет. Фактически, мы
вполне л\ожел\ стать полновластныл\и хозяевами
своих снов.
Упражнение
Растворение во тьме
1. Перед вхождением в состояние сна ляrте на
спину, расположив выпрямленные в коленях ноrи
на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела внутрен"
нил\и сторонами. ладонеЙ вверх.
2. Закройте rлаза и, отпустив на волю внил\а..
ние, дождитесь расслабления.
3. ОсознаЙте свое естественное дыхание и в
течение 3 5 л\инут пассивно понаблюдаЙте за нил\.
не вл\ешиваясь в ero работу.
186
4. Осознайте все свои телесные ощущения oд
новременно и дождитесь 1\1.0л\ента. коrда они co
льются в единый ОДIlОрОДНЫЙ телесный фон.
5. Восприл\ите все поле тьмы одноврел\еНIIО.
6. На фоне общеrо поля тьл\ы наЙДИте участок
наиболее интенсивной, наиболее rустой черноты и
сфокусируйте на нел\ ВНИЛ\dНие, стараясь полнос
тью слиться С ним.
7. Дождитесь л\омента, коrда вы ощутите себя
клочкол\ ryстой ryстой черноты, I{ОТОРЫЙ парит в
кромеШIlОЙ тьл\е.
8. Ощутите себя полностью раствореННЫ1\\ в
бесконечной ТЬ1\\е, rде нет ни верха, ни низа, ни
права, ни лева, а вы .... ЭТО просто бестелесная Kpy
пинка тьл\ы, парящая в тел\ной бесконечности.
9. Находясь в вышеуказа.ннол\ состоянии, вой
дите в естественный сон.
В результате настойчивой и реryлярной lIpaK
тики выеизложенноro упражнения вы сл\ожете
очень сильно сократить вре1\\Я cBoero сна. И при
этол\ ваши сны перейдут в дрyrое качество. давая
вал\ возл\ожность ПОЛIlОСТЬЮ восстановить все
свои силы за л\инил\зльный промежуток врел\ени.
Крол\е Bcero вышесказанноrо. данное упражне
187
ние способствует возникновению внетелеСIlЫХ пе
реiкиваниЙ и позволяет осознать Л\О1\\ент cBoero
вхождения в сон.
Упражнение
Развитие самОКОНтролЯ во время сна
1. rотовясь войти в сон, ляпе на спину, вып
рял\ив ноrи на ширине плеч и вытянув руки вдоль
тела лаДОIIЯЛ\И вверх.
2. Закройте rлаза и, отпустив на волю ВНИ1\\а
I1ие, дождитесь прихода расслабления.
3. Сконцентрируйтесь на своел\ естественнол\
дыхании и 3 5 Л\ИНУТ пассивно понаБЛIодайте за
н и 1\\ , не вл\ешиваясь в ero работу.
4. Осознайте все свои телесные ощущения од"
новрел\епно, сразу и дождитесь. коrда они сольют
ся В равнол\еlJНЫЙ однородный фон.
5. Сконцентрируйте внил\ание на кончиках
л\изинцев рук"
6. Постарайтесь равнол\ерно распределить
внил\ание л\ежду ()боил\и л\изинцал\и.
Ваша задача состоит в том, чтобы в процес..
се сна вы в любой л\ол\ент л\оrли пошевелить л\и-
зинцал\и своих физических рук. Поэтол\у в про
цессе Bcero сна периодически шевелите л\изинца...
188
л\и, чтобы убедиться в наличии cBoero контроля
над пил\и..
Не стоит расстраиваться, если некоторое вре..
л\я у вас не будет получаться t:охранять ионтроль
над своил,\и физическими л\изинца1\\И на всел\ про..
тяжении сна.
к.рол\е этоro, на первоначаЛЫIОЛ\ этапе "рак..
тика вышеизложеНllоrо упражнения h\ожет л\е..
шать ва1\\ заснуть из..за тoro, что вы СЛИШНОl\\ на...
пряrаете ВIIИ1\\аllие. Не прекращайте попыток! И
ОДН(\}I{ДЫ вы войдете в свой сон, полностью осоз..
навая, что это сон. И тоrда Сi\\ожете делать в сво"
ем сне все, что пожелаете, л\оделируя ero по сво"
ел\у желанию.. Со врел\енел\ вы СМО}l{ете сохранять
контроль над своил\и физическил\и 1\\изинцаЛr\И на
всел\ протяжении сна. Ваше ВНИ1\\ание раздвоится
настолько, что вы сл\ожете одноврел\енно нонтро"
лировать ситуацию и в своел\ сне и осознавать об..
становку, окружающую спяu\ее физическое тело.
И тоrда к в(\ше1\\У спящел\у физическол\у телу нии..
то не сможет подкрасться незал\ечеНIIЫЛ\, так иак
вы тут же осознаете ero присутствие. А ведь этот
навык очень ва}кен для СОТРУДНИI{ОВ спецслужб.
Все дикие звери спят насколько чутко. что
подкрасться к IIИ1\\ очень и очень СЛО}l{НО. Практи"
18
куя вышеизложенное упражнение, научиться так
спать сл\ожете и вы..
l\рол\е Bcero прочеrо, концентрация на л\изин
цах IIОРЛ\aJIизует рабnту сердца, излечивает сердеч..
ные болезни, способствует rлубокол\у расслабле..
нию и остановке BHYTpellHero диалоrа.
к однол\у очень старол\у учителю ПРИlпел
принц и сиаЗaJI:
Уважаел\ый, J\1.еня послал к вал\ отец.. 1\;10Й
отец уже очень стар и вряд ли проживет долrо.. 011
просит подroтовить л\еня к царствоваНИIО, 1I0иа он
еще жив. Е1\\У очень хотелось бы увидеть л\еня с
ваШИ1\\И рекол\ендациял\и.. Я прекрасно владею
мноrил\и боевыл\и искусствал\и, бывал на войне,
И1\\ею наrрады.. Я получил прекрасное образова
lIие. учась на отлично.. Коrдаже я вернулся к отцу
и сиазал: «Я .... rOToB!» .... 011 ответил: « Нет, ты еще
не rOToB, IIОТОЛ\У что упущена основная вещь. Ты
ДОЛiкен пойти к однол\у Учителю, чтобы научить-
ся у Hero бдительности. И это даст тебе возмож
ность объединить в одно целое всю твою преды
дущую подrотовку.. Пока ты не преуспеешь в
ЭТОЛ\, я не i\\ory доверить тебе roсударство!» И он
назвал ваше имя.
190
ПО1\\олчав некоторое время, принц добавил:
.... Я rOTOB выполнять все ваIIIИ указания. но
ТОРОIlитесь!
Учитель ответил:
....1\10е первое требование состоит в тол\, чтобы
вы не связывали л.\еня врел\еllел\.. Все зависит толь
ко от вас. Я буду стараться обучить вас как л\ож..
но лучше, ведь у л\еня тоже не так уж л\ноrо вре..
л\ени.. Я уже стар и совсел\ не собирался брать уче
ников, но вас послал император, а он .... А\ОЙ старый
дрyr, л\ы с нил\ учились У одноro ,,\\астера. Я не Mory
отказать ел\у.. И ваше обучение начнется прял\о
сейчас.
.... Что мне нужно делать'? .... спросил принц..
.... Вы будете делать самые обычные веIЦИ: уби
рать. roтовить, рубить дрова, носить воду. Но по
л\ните: я л\оrу в любой л\ол\ент ударить вас сзади,
так что оставайтесь бдительным.
Принц, не ожидавший TaKoro поворота, пожал
плечами в недоумении, но сказал:
.... Хотя я и не понимаю смысла TaKoro обуче
ния, но раз отец послал л\еня к ва1\\. значит, все
правильно..
И принца непрерывно били.. Старик был по
настоящему великил\, опытныл\ человекол\.. Он
191
подходил совершенно бесшул\но, ero шаroв совсел\
не было слышно.. Неожиданно он выпрыrивал из
ниоткуда и очень очень больно бил.
Через 15 дней абсолютно все тело принца
страшно болело от побоев, но он был счастлив,
потол\у что научился СЛЫUlать шаrи cBoero учите
ля.. Ero бдительность очень сильно возросла.
Принц рубил дрова. но ero л\ысли были CKOHцeHT
рированы на старине: «Отиуда он появится? Как
себя защитить?»
Старик старался ударить. но принц nepeXBaTЫ
вал ero бал\буковук) палку. В таких условиях бди
тельность принца непрерывно возрастала. И через
три л\еСЯltа старик за целый день ни разу не нанес
удара. Принц был очень счастлив. Он думал: «На-
стал великий день!»
Он радовался своел\у телу. тому, как оно креп
ло под ударал\и палки. Теперь он ощущал, что об..
рел некую силу, которой у Hero не было никоrда
раньше. И 11 О rда, чувствуя, что старик подкрадыва
ется. он кричал из своей иол\наты:
.... Даже не пытайтесьf Я бдителен.
Однако на этол\ воспитание бдительности не
заКОIIЧИЛОСЬ.. Однажды старик подозвал ero к себе
и заявил:
192
---- т еп рь начинается вторая ступень.. И если до
этоrо я бил тебя бал\буковой палкой, то начиная с
завтрашнеrо дня я буду бить тебя боевыл\ мечом!
Старик вынул свой меч и сказал:
---- Вот л\ой л,\еч. Посл\отри на Hero. Потроrай
ero. Следи за нил\I Ведь теперь он будет следовать
за тобоЙ постоянно.
Это были уже не шутки, а вопрос жизни и
сл\ерти.
Осознанность принца перед лицом сл\ертель
ной опасности возросла как столб света. И кан ста..
рик ни пытался ударить ero л\ечом, он не сл\оr это..
ro сделать на протяжении трех месяцев. Иноrда,
сидя в h\едитации с закрытыми rлазал\и, принц
чувствовал, как учитель подходит сзади, чтобы
нанести разящиЙ удар, и, коrда тот замахивался,
принц отпрыrивал в сторону, спасая себя.
И наступил день, коrда учитель снова позвал
ero к себе.
---- Ваше высочество, я счастлив! Вторая часть
обучения закончена.
Принц ответил:
---- Я тоже счастлив и бесконечно блаrодарен
вам. Я и не подозревал, что во мне есть такие спо..
собности. Даже h\алейший ветерок не может про..
193
нестись 1\\ИЛ\О л,\еня, чтобы я не заметил ero. Ни
одна л\ысль не промелы{нет в л\оел\ сознании бес..
контрольно. И я счастлив, что еще есть чему учить...
ся.. А ведь сначала я сол\невался и пришел сюда
только потол\у, что л\еня послал отец. Теперь же я
сам хочу учиться и больше не дул\аю ни () своем
отце, ни о царстве, ни о чел\ дрyroм. Все, о чел\ я
думаю, ---- это как подвести л\ое сознание I{ ero вы..
сочайшей вершине. И все это из..за той радости,
I{OTopYK) я у вас познал и о которой даже не ПОДО..
зревал. не л\оr и л\ечтать.. Т al{ что давайте начнел\
третий этап!
Учитель СI{азал:
---- Третий этап такой: я буду бить тебя настоя..
щил\ л\еЧО1\\ ночью, коrда ты спишь.
---- Хорошо, ---- ответил принц.
Учитель пытался ударить принца, но в тот мо"
л\ент, коrда он входил в KOh\Haтy, принц просыпал-
ся.. Вскоре принц начал видеть себя СПЯЩИl\\ со СТО...
рОIlЫ. И засыпая, он наблюдал за тел\, l{aK сон на...
валивается на Hero и овладевает телол\. Поворачи...
ваясь во сне, принц видел со стороны, l{aH ero тело
поворачивается с одноro бока на друrой.
Три месяца учитель пытался нанести удар, но
не сл\оr. Осознанность ученика стала абсолютной.
7 Зак 31 () I
194
и однал{ды учитель, позвав принца, обнял ero и
передал свой l\\еч, сказав:
---- Вот тебе л\оя рекомендация.. Твой отец пой.
J\.\eT, потол\у что он знает, что это л\еч нашеrо учи.
теля. Теперь ты l\\ожешь владеть ИЛ\, потол\у что ты
достиr высшеrо состояния осознанности и потреб...
ность в л\ече осталась далеко позади.
3нерzemuческuе сnасобиосmu зренuя
Оrpол\нук) долю инфорл\ации об окружающем
нас внешнел\ л\ире Л\Ы получаел\ через свои зри...
тельные процессы.. И в силу Toro что J\.\bI постоян...
но используем зрение в своей повседневной жизни,
через rлаза происходит очень интенсивный Эllерro"
обл\ен J\.\ежду наlUИМ орrанизмол\ и Оl{ружающил\
нас л\иром..
Освоив нижеследуюu{ие упражнения, вы сл\о"
lкете научиться разroнять и тормозить свою психи..
ческую активность, видеть насквозь, смотреть
внутрь себя, сливаться с внешними объектами,
впитывать через rлаза энерrию окружающеrо
h\ира и MHoroe, MHOroe друroе.
195
Упражнение
Меняя уровни зрения
1. Станьте, поставив стопы на Пlирине плеч,
параллельно друr друrу свободно опустив руки
вдоль тела.
2. Зайл\ите позу стояния столбол\ И полностью
откорректируйте все ее парал\етры.
3. Закройте rлаза и, отпустив на свободу вни"
h\ание, дождитесь прихода расслабления.
4. На несколько минут сконцентрируйтесь на
своем естественном дыхании, пассивно наблюдая
за ним и не Вh\ешиваясь в ero работу.
5. Осознайте все свои телеСlIые ощущения од..
новременно, сразу.
6. Перенесите ВНИh\ание на свои поrраничные,
перифериЙные ощущения.
7. ОсознаЙте все периферийные ощущения
одноврел\енно и дождитесь Л\Оh\ента, коrда вы ста..
нете ощущать себя неким объеh\НЫh\ KOI{OHOM.
8. Отройте rлаза и 1----3 л\инуты Сh\отрите пря..
л\о перед собой.
9. liаправьте взrляд НИIке уровня личноro ro..
ризонта (уровень зрения, коrда взrляд направлен
ПрЯl\\О перед собой) так, как если бы вы Сh\отрели
на кончик cBoero носа или же на точку на поверх..
196
ности ЗеАUIИ, находящуюся на. расстоянии от 0.5 до
1,2 л'\.етра от ваших Hor. Не старайтесь что..то pac
сл\атривать, а просто удерн{ивайте выбраНllое на..
правление cBoero взrляда 1----3 л'\.инуты, внил'\.атель..
но осознавая изл'\.енения, происходящие в вашем
теле и в вашей психиие.
10. Направьте взrляд на уровне личноrо rори
зонта (прял\о перед собой) и удерживайте это на..
правлеllие 1----3 л\инуты. внил\ательно отслен{ивая
проuессы, происходящие в вашел'\. теле, психике.
11. Направьте ВЗI"'ЛЯД I"'paдycoB на 20 мыше
уровня личноro roризонта, таи, Kal{ если бы вы
СJ\.\отрели на область своей переносицы или на об..
ласть центра лба. Не стараясь что..то рассл\отреть.
просто удерживайте общее направление взrляда,
осознава.я все процессы, ПРОИСХОДЯlI\ие в теле и
психике, в течение 1----3 h\ИНyr.
12. Повторите описанное в ПУНI{тах 8 11 еще
2----3 раза.
[lраитииуя ВЫluепредложенное упраll{нение.
вы осознаете, наСI{ОЛЬИО сильно зависит ваше BlIyr..
реннее и телесное, и психичесиое состояние от та..
иой, иазалось бы, л\елочи, иаи направление BalIlero
БЗI"Ляда.
197
Направленность взrляда НИ}l{е уровня лично..
ro roризонта способствует ТОРЛ'\.О}l{еIlИЮ психичес..
I{ОЙ аl{ТИВНОСТИ, ПОНИ}l{ению давления, OCTi\HOBI{e
BHYTpeHHero ДИaJIоrа, расслаблению тела и ПСИХИ"
I{И, налаживанию энерroобл\ена с поверхностью
..
земли, повышает устойчивость ФизичеСI{Оro тела..
Направленность взrляда выше уровня личноrо ro..
ризонта способствует разrОНI{е психической ак..
тивности, повышению давления, ВХО}l{деник) в
л\ир образов и видений, активизации Л'\.ОЗI'овоrо
кровообращения..
Упражнение
Быстрая ра.зrонка внутренних процессов
1. Станьте или сядьте и зайл\ите любое кол\..
фортное для вас ПОЛО}l{ение.
2. Закройте rлаза и Hel{OTOpOe врел\Я понаблю..
дайте за своил'\. текущим внутреннил'\. состояниел\.
3.. Откройте l"'Лаза и начните беспрерывно пе..
ремещать вз, rляд не позволяя ел\у ни на чел\ оста..
навливаться.. Двиrа.йте взrляд, повинуясь своил\
внутреННИl\\ ил\пульсм\, но Не позволяйте ел\у IIИ на
л'\.иr останавливаться..
4.. Заканчивайте беспрерывное ДВИ}l{еllие
взrляда, не доводя дело до переутол\леIlИЯ..
198
5. Закройте rлаза и пассивно понаблюдайте за
своил\и внутреннил\и оu{ущениял\и и состояниел\
психики, чтобы как h\ОЖНО более полно осознать
те эффекты. которые оказала на ваш орraIIИ Л\ эта
прантика.
Практика этоrо упражнения способствует
очень быстрой разroнке психической активности.
Крол\е Toro, данная практика очень полезна в те
л\ол\енты, коrда вы ощущаете, что ваше сознание
уперлось в стенку, пытаясь решить непреодоли--
h\ую зада чу.
Если вы ощущаете, что ваше ВНИh\ание улов..
лено и насильно удерживается неКИh\ внеШНИh\
объеКТОh\, то некоторое хаотичное, беспрерывное
движение взrляда вернет вал\ контроль над вни"
h\аниеh\.
Хотелось бы также ОТh\етить, что вышеизло..
}иенное упрыкнение разroняет не только психику,
сознание, но и физическую активность, скорость
телесных процессов, и наше физическое тело в
буквалЬНОh\ смысле начинает рваться в бой, жаж..
дать что"нибудь делать.
199
Упражнение
ПОJlНЫЙ Kpyr знерrнн
ДЛя выполнения этоro упражнения понадобит..
ся ВИСЯlllее напротив вас зеркало, Б которол,\ отра..
lкается все Ballle лицо.
1. Сядьте или станьте перед зеркалол\ и зайл\и..
те кол\фортное для вас положение.
2.I1a некоторое время отпустите внимание на
СБОбоду и дождитесь прихода расслабления.
3. Начните пристально, но без напряжения
cJ\.\OTpeTb в rлаза cBoero зеркалыlrоo отрan{ения.
4. Уловите л\ол\еIlТ. коrда у вас возникнет чет..
кое ощущение, что это не вы СJ\.\отрите на свое от-
ражение, а ваше отраlкение из зеркала СJ\.\отрит
на вас.
5. Продолжайте ненапряженно смотреть в rла..
за своему зеркальнол\у отражению и наблюдаЙте за
периодической сменой наблюдателя: как то вы
смотрите в зеркало. 1'0 ваше отражение из зерка-
ла сл\отрит на Бас. Позвольте процессу переключек
происходить естественныл\ для Hero образол\.
6. Попробуйте управлять процессол\ инекото..
рое время удерживать ощущение. что ваше отраже..
ние из зеркала сл\отрит на вас. Постарайтесь физи..
чески, телесно ощутить взrляд cBoero отрan{ения.
200
7. Научившись ощущать и неноторое врел\Я
удерживать чувство, что отражение сл\отрит на
вас, поэнсперил\ентируйте с внешнил\и для вас
объента \и. Начните снеодушевленных (нартина,
ручна, станан, нниrа и т.д.), зател\ перейдите н ра..
боте с растениял\и (травна, цветон, дерево и т"д.).
Если. допустил\, вы выбрали для cBoero созерца..
ния цветон, то ваша задача состоит в ТОЛ\, чтобы
научиться ощущать, что цветон сл\отрит на вас.
Конечно, это не означает, что вы должны
представлять. что цветон видит вас. Вм\ необходи
л\о научиться ощущать нечто исходящее от цветна
н вал\. И пол\ожет вам в этол\ вышеизложенная
прантина с зерналол\.
Если у вас леrно получается ощущать. нан от..
ражение в зернале сл\отрит на вас, то леrно полу..
чится и ощущение, что нечто из цветна направле..
но н вал:\.
Эффенты от практини вышеприведенноrо уп..
ражнения невозл\ожно переоценить. тан нан, oc
воив ero, л\ы научил\ся ощущать любой внешний
объент, находящийся в поле нашеrо зрения, счи..
тывать инфорл\ацию с Hero. А тан нан инфорл\а
ция и энерrия неразделил\ы, то, ощущая инфор
201
мацию, идущую к нал\ от внешнеrо объекта, Л\Ы
принил\аел\ внутрь cBoero орrанизл\а и ero энер"
rию, Напитываясь ей.
Ни в коел\ случае не пытайтесь использовать
этот л\етод для HM\epeHHoro подпитывания энерrи..
ей животных и друrих людей, так как это небезо..
пасно и для них, и для вас. Во..первых, длительно
концентрируясь на потоке, идущем от живоrо су..
щества, вы истощаете ero энерrетические запасы.
И ЭТИl\\ неизбежно навлечете на свою roлову ответ..
ный удар, ведь существо вынуждено бороться за
свое здоровье; во"вторых, длительное время, при..
нил\ая внутрь cBoero орrанизл\а чужую энерrию, вы
рискуете получить от Hero и ero болезни, как фи..
зичесиие, так и психические.
Ba \ это надо?
Ил\енно поэтол\у подпитывайтесь в основном
от растений, берущих силу непосредственно из зел\..
ли, а также от природных стихий, которые блаro..
приятно действуют на ваш орrанизл\ в данный л\о..
л\ент врел\ени.
В случае же с друrил\и людьл\и и животныл\и
используйте вышепредложенный л\етод лишь для
бесконтактной диаrностики, для съел\а инфорл\а..
ции об интересующеl\\ вас внешнел\ объекте. Опре..
202
делять же rpaHb, отделяющую съеJ\.\ инфорл\ации
об объекте 'от насильственноrо отсасывания ero
энерI'ИИ, вы научитесь лишь в процессе длительной
и реrулярной практики.
Упражнение
Смотреть на себя rJlазам.и бесконечности
1. Найдите такое л\есто, rде ваш взrляд ничто
не оrраничивает. l\\есто, rде вы л\ожете видеть
лишь открытый простор и чистую даль.
2. Зайл\ите неподвижное, кол\фортное для вас
положение.
3.. Полностью расслабьтесь"
4" Бросьте взrляд в бесконечность" Постарай..
тесь сл\отреть бесконечно далеко"
5. Уловите, что для луча вашеrо зрения суще..
ствует некий предел, дальше KOToporo он (луч вни..
л\ания) пройти не в силах.
6. Осознайте, как, дойдя до cBoero предела,
луч ВНИl\\ания как бы упирается в некую незрил\ую
преrраду и, отражаясь от нее, устреJ\.\ляется назад,
к BaJ\.\, к источнику вашеrо зрения.
7. Уловите очень тонкое ощущение, чувство,
что что-то непрерывно исходит из предельной точ..
ки вашеrо взrляда и движется к источнику ваше...
203
ro зрения. Это как если бы вы сл\отрелись в кос..
л\ическое зеркало и непрерывно ощущали, как
ваше косл\ическое отражение сл\отрит на Вас.
8. Постарайтесь л\аКСИЛ\aJ}ЬНО долrо удержать
изложенное в пункте 7 ощущение, но не доводя
дело до перенапряжения.
Как вы уже зал\етили, ЭТО упражнение вряд ли
можно качественно освоить без качественноrо
перед этим усвоения предыдущеrо упражнения
(<<Полный Kpyr энерrии»). Ведь ощутить взrляд из
бесконечности нал\ноrо сложнее, чем почувство"
вать, что отражение из зеркала смотрит на вас"
Качественное освоение данноro упражнения
пол\ожет решить две ФундаментальнеЙIIIие за..
дачи:
. вы обретете неоrраниченный источник
энерrии:
. вы осознаете желания своей души!
И это не шyrка, а факт, ибо взrляд, идущий из
бесконечносm, ---- это ваш собственный взrляд. Это
взrляд на ваше физическое тело вашей энерroин"
ФОрл\ационной сущности, вашеrо энерreтическоrо
дубля, вашей души.
204
Однажды ил\ператору приснилось, что ОН ----
бабочка, весело порхающая бабочка. Он наслаж--
дался от всей души и совершенно не осознавал, что
он ---- ил\ператор. Но вдруr, проснувшись, удивился,
что 011 ---- ил\ператор, и не л\оr понять, снилось ли
ил\ператору, что он ---- бабочка, или бабочке сни"
лось, что она ---- император.
в процессе вышеизложенноro упражнения вы
учились «снить» свое физическое тело, сл\отреть
на Hero с позиции бабочки. с позиции cBoero «тела
сна».
KpoJ\.\e Bcero ВЫUlесказанноrо. в процессе ре..
rулярной практики даНIIоrо упражнения (<«мот..
реть на себя rлаззJ\.\И бесконечности») у вас выра..
ботается сквозной взrляд, вы сможете сл\отреть
сквозь любой внеlUНИЙ объект и сквозь сал\оrо
себя. И это не аллеrория, вы действительно буде...
те видеть насквозь, и все станет прозрачныл\, про..
ницаел\ыл\ для луча вашеrо зрения. Друrое дело.
что видеть при сквознол\ Сl\\отрении вы будете не
л\атериалыlеe объекты, а энерrетические образо..
вания.
205
Пре}I{де чеJ\.\ двиrаться дальше по тропе био..
энерrетик. давайте отвлечемся на юл\ористичес..
кую. но при этом и lIеоднозначную историю.
Один человек, случайно проходя возле двора
ХоД/ии Насредцина, застал хозяина за странным
занятиел\. liасреДДИIl ходил и разбрасывал по все..
л\у своел\у ПУСТОl\\У двору хлебные крошки. А ведь
рядол\ не было никакой живности.
.... Уважаел\ый, для чеrо ты разбрасываешь
хлебные КрОUIКИ по CBoeJ\.\Y двору? спросил заИII..
триroванный прохожий.
---- Я ОТrОIlЯIО тиrров! ---- уверенно провозrласил
Ходжа Насреддин.
---- Разве 1\\ОЖНО было бы oтorHaTb тиrров хлеб..
ныл\и крошкал\и?! Да и тиrров тут нет! ---- lIаСJ\.\еш..
.,'1иво воскликнул прохожий.
---- Вот потому и нет! прол\олвил roрдый собой
flасреДДИII и продолжил разбрасывание хлебных
крошек.
Вполне возл\ожно, скорее Bcero, наиболее
нероятно, что вы считаете Ходжу Насреддина
rлупцом.
Но, л\ожет быть, тиrров не было на ero дво"
ре лишь потому, что 011 разбрасывал хлебные
крошки?
206
1\10жет быть, он был прав? 1\1.0жет быть, в
жизни все не так просто, как кажется на первыЙ
взrляд? \ожет быть, жизнь л\ноrовариантная и не
л\ожет ул\еститься в одной колее?
Упражнение
Изменение фокуса
1 . Выберите любой нео.душевленный преДh\ет
(книrа, стакан. ваза и т.д.) и установите ero так,
чтобы в процессе выполнения упражнения он на..
ходился прял\о перед ва \и на расстоянии от 2 До 4
л\етров, на уровне ваших rлаз.
2. Зайл\ите любое удобное для вас ПОJlожение.
3" Закройте rлаза и, отпустив на волю ВНИJ\.\а..
ние, дождитесь прихода расслабления.
4. Несколько л\инyr пассивно понаблюдайте за
своил\ естественныл\ дыханиел\, не вл\ешиваясь в
ero работу.
5. Осознайте все свои телесные ощущения сра..
зу,одноврел\енно.
6. Переключите внил\ание на свои периферий..
ные , поrраничные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и ДО}I{дитесь л\ол\ента, коrда стане..
те ощущать себя некил\ объел\ныл\ коконом.
207
8.. Откройте rлаза и 1 3 л\инуты созерцайте
находящийся перед вами предл\ет, который вы
заранее приrотовили.
Пусть ваш взrляд свободно скользит по пред"
л\ету таи, как ему вздумается, но не выходит за rpa..
ницы созерцаел\оrо предмета.
9. Начните сл\отреть в область, находящуюся
на расстоянии 10----30 см перед предметом.
Вы должны смотреть на область воздуха, на..
ходящуюся в 10----30 см перед предметол\. Сохра..
няйте эту концентрацию 1----3 л\инуты, л\аксил\мь"
но полно осознавая все процессы, происходящие в
вашел\ теле и в вашел\ сознании..
1 О" Повторите описанное в пункте 8.
11. Начните сд\отреть сквозь предмет, за Hero,
как бы пронзая ero лучол\ cBoero взrляда.
Сохраняйте эту концентрацию 1 3 л\инуты,
л\аксил\ально полно осознавая все процессы, про..
исходящие в вашей психике и в вашел\ теле"
12. Повторите действия, описанные в пунктах
8,9, 8, 11, 8, в указанной л\ною последователь..
ности.
Освоение вышеизложенноrо упражнения по..
зволит вам научиться по своел\у желанию экстра-
вертироваться либо интровертироваться.
208
Сл\отрение перед предметол\ способствует ин..
тровертированию. поrружению в свой внутренний
л\ир, в свое внутреннее пространство и ПОJ\.\ожет
в ситуации, коrда в окружении кипящей BOKpyr
вас внеUJней деятельности у вас возникает потреб..
ность уйти в себя, отдохнуть от внешней суеты. И
тоrда, смотря перед любым внешнил\ объектол\,
вы сл\ожете отдыхать от внешнеrо л\ира совер..
шенно незаметно для большинства окружающих
вас людей.
Смотрение сквозь объект способствует экстра..
вертированию и расфокусировке внил\ания. Сквоз"
ное сл\отрение позволяет воспринил\ать состояние
созерцаемоro объекта в целол\. И если. например,
вы сл\отрите сквозь человека. то ЭТО приводит К
тому, ЧТО вы начинаете видеть ero энерrетическое
тело, ero ауру.
В русской народной культуре взrляд. пронзаю..
u.{ий насквозь, назывался «взrляд Василиска».
Ил\енно поэтол\у. если вы хотите получить
максил\ум информации об объекте, вал\ необхо..
ДИJ\.\О научиться сл\отреть сквозь пеrо. и тоrда он
станет прозрачным для вас. И это не аллеroрия,
а факт!
209
Упражнение
УпраВJlение энерrообмеиом
Во всех культурах orpoMHoe значение придава
лось спиральныл\ траекториял\ движения. И от..
крытия соврел\енных ученых roворят о тол\, что вся
наша Вселенная есть совокупность различных вих"
ревых, спиральных полей энерrии. получивших
название «торшанные поля».
1\1еж.ду тел\ во всех древних культурах люди
давныл\..давно ул\ели использовать принцип спира..
ли для достижеllИЯ своих личных практических
целей.
1. Приroтовьте любой сил\патичный вал\ нео..
душевленный предл\ет: свечу, каЛ\Уlllек. хрусталь
ный шар, банку с водой и т.д. .... И расположите ero
так, чтобы в процессе вашей практики он распола..
rался на расстоянии l л\етров от вас. на уровне
ваших rлаз.
2. Зайл\ите удобное для вас положение.
3. Закройте rлаза и. отпустив на волю внима
ние, ДО}I{ДИтесь расслабления.
4. На несколько l\\ИНУТ сконцентрируйтесь на
своел\ естественнол\ дыхании, пассивно наблюдая
за ним и не вл\ешиваясь в ero работу.
210
5. Осознайте все свои телесные ощущения ОД"
нол\ол\ентно, сразу.
6. Перенесите внил\ание на свои поrраничные
периферийные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и ДО}I{ДИтесь л\омента, коrда начне..
те ощущать себя некил\ объемныл\ коконол\"
8. Откройте rлаза и сконцентрируйте внима..
ние на выбраннол\ ва \и предмете"
9. Начните л\едленно сканировать объект в на..
правлении против часовой стрелки. Ваше ВНИJ\.\ание
ДОЛЖНО беспрерывно двиrаться в rpаницах созерца..
eMoro вал\и объекта против часовой стрелки.
Продолжайте сканирование объекта в направ"
лении против часовой стрелки ДО тех пор, пона вы
не ощутите, что сливаетесь со сканируел\ыл\ преД..
метом, проникаете в Hero"
у вас может возникнуть ощущение, что ВЫ
полностью слившись со сканируел\ыл\ объектол\,
стали им"
10. Начните созерцание, сканирование пред..
мета в направлении по часовой стрелке" В нол\фор"
тном для вас телше беспрерывно двиrайтесь взrля..
дол\ в направлении по часовой стрелке в rраницах
созерцаемоrо ва \и предмета"
211
Через некоторое время вы л\ожете ощутить.
как энерrия созерцаел\оrо вал\и предмета устрем..
ляется в вас. У вас 1\\ожет возникнуть ощуu{ение
присутствия в вашел\ внутреннем пространстве
энерrии созерцаемоro вал\и предмета"
11. Еще несколы{о раз повторите описанное в
пунктах 9 и 1 О, стараясь л\аксил\ально полно по
чувствовать разницу в ощущениях, возникающих в
процессе сканирования в двух противоположных
направлениях.
. Вращение по часовой стрелке обладает внут"
ренней направленностью и позволяет получать и
накапливать внутри cBoero тела внешнюю энер
rию"
Вращение против часовой стрелки обладает
внешней направленностью и позволяет, выйдя за
пределы cBoero тела, подключаться и внешнел\у
источнику энерrии. сливаться с нил\, становиться
им" На продвинутых уровнях практики сканирова..
ние против часовой стрелки дает возл\ожность ока..
заться возле сканируел\оro объекта в с вое 1\\ тонкол\
теле.
212
Начинайте экспеРИА\енты по спиральнол\у
сканированию снеодушевленных преДh\етов
и только зател\ с осторожностью переходите
к освоению сканирования: 1) растений
=> 2) насекол,\ых => 3) ЖИВОТНЫХ => 4) Лlодей
=> 5) природных стихий, причем именно в той
последовательности, которую я Ba \ указал.
213
......
.....
....
...
..
.
......
.....
....
...
..
.
3аlлюченuе
На этол\ данная иниrа подошла к своед\у кон...
цу. Конечно же, в pa.l\\HaX одной нниrи совершен...
но невозл\ожно осветить возл\ожности, ноторые
дает биоэнерrетика_ Именно поэтому я заДУА\ЫВaIO
выпустить еще неснольно книr, посвященных этой
тематине"
На страницах прочитанной вал'\и КIIиrи вы
столкнулись с оrрол\ным количествол\ возможно..
стей, 110 сл\ожете вы их использовать или нет, за..
висит только от вас"Ведь тольно в процессе pery..
лярной прантики вы л\ожете реально овладеть
тел\и возл\ожностял\и, которые в данной I{ниrе из-
ложены.
Я не прошу вас верить тол\у, что написано в
этой Нllиrе, ибо веры без действия не бывает' Ил\е-
ет значение ЛИIПЬ та вера, которая родилась на
основе личноrо прантичесноro опыта!
214
Однажды атеист. rуляя возле обрыва, посколь"
знулся и упал вниз" Падая, он с неил\оверныл\ уси..
лием ухватился за ветку небольшоrо дерева, рос..
шеro из расщелины в скале. Из последних сил вися
на ветке, раскачиваясь на холоднол\ ветру, он осоз..
нал всю безнадежность cBoero положения, ведь
внизу были острые кал\ни. а способа подняться
наверх не было"
Ero руки, судорожно державшиеся за ветку,
совсел\ ослабели" «Да, .... подул\ал он, .... ЛИIIJЬ один
Боr л\оr бы спасти меня сейчас. Я никоrда не ве..
рил в Боrа, но. может быть, я ошибался? Что я
теряю?»
И поэтол\у он воззвал:
.... Боженька! Если ты суп ествуешь, спаси
л'\еня! И я буду верить в тебя!
Однако ответа не было.
Он снова воззвал:
Ну пожалуйста, Боженька! Я никоrда преж
де не верил в твое СУlцествоваllие, но, если ты спа
сешь л\еня сейчас, с этоrо А\омента буду верить в
тебя всей душой_
И вдруr Великий rлас раздался с небес:
.... О нет, ты не будешь верить! Я знаю множе-
ство таких. как ты!
215
Человек настолько удивился происходящел\у,
что чуть не отпустил ветку. за которую держался.
---- Ну. пожалуйста, Боже' Ты ошибаешься! Я
буду верить тебе! Я на са \ол\ деле так дул\аю!
---- О нет, ты не будешь верить_ Все вы так ro..
ворите. коrда вас прижмет"
Человек продолжал ул\олять и убеждать, и
наконец Боr сказал:
Я спасу тебя! Отпусти ветку!
.... Orпустить ветку?! ---- воскликнул разъяренный
человек" Ты дул\аешь, что я сул\асшедший?
А вы знаете. что произошло бы с человеком.
если бы он поверил Боrу и отпустил ветку?
Точно так же. как и в этой истории. чтобы
познать данную книrу. ее надо не прочитать, а ос..
воить на практине.
До скорых встреч!
С наИЛУЧПIИА\И пожеланиями ----
Ваgим Н,имuе6
218
Соgержанuе
C:>1r ёUa l>il ...............................................
)\elllfe ................................................ 8
Fлава 1. Закладка фундамента ................. 13
С:>своение базовых положений тела........ 13
Базовые положения стоя ....................... 14
Упражнение
Поза стояния столбом .. _ _....... _ _"... _ _.."... _. _ 15
Упражнение
Поза обхватывания дерева ........___.......__. 17
Базовое положение лежа ...................... 20
}Iпражнение
Поза трупа.... _.. _... . . _. .. . ... .. .... .. .. " ". .. . _. " ...... . _ 21
Базовые положения сидя ...................... 23
}/пражнение
Поза сидя на табуретке .... _.. _............. _.... 24
}/Прi1Жнение
Поза СИДЯ по..туреЦI{И ............ _..... _......... _ 26
Упра.нiнение
Поза сидя по"японски ..... __.............. _. .... _ _ _ _ 27
Общие требования
ко всем сидячил\ позал'\.... _". _....."........... _... _ 29
219
Внимание. накапливающее
личнYJQ сипу .......................................... 33
}Iпражнение .
Ilаложение рун на центры силы... _.... _ _..... 35
}/ПРiLЖнение
Соединение дыхания и внил\ания ........_...39
}/пражнение
Центрирование .... _"......"................ _.......... 42
Врата жизни и смерти ........................... 46
}/пражнение
Ун реп лени е основания. _...................... _ _.... 47
Упражllение
Наrнетание силы...".................. _ ........... . _ ". 50
Fлава 11. Освоение пичноro
пространства ........................................ 54
Упражнение
Осознание различных объемов
физическоrо тела..". _..... _ _............ _.......... 56
}lпрiШ{нение
Объел\ное восприятие
Bcero энерrетичесноrо тела."................... _ 63
Энерreтические каналы ........................ 57
Центральный энерreтический канал ...... 68
Упражнеllие
Начало работы с центральныл\
энерrоканалом ... ... "............ _ _.. _...... .. . _. ... ..... .. 68
220
}Iпражнение
Чудодейственная сила BHyтpeHHero
на тяrа ........................................................... 72
}IПРi1Жнение
Осознание корня своей центральной оси .. 75
Упражнение
Танец. реreнерирующий тело ................_. 78
}/пражненне
Заиалка дyxoBHoro стержня....... _....... _...... 82
}/пражнение
Осознание центра энерreтическоrо тела _.89
Подroтовка к открытию
микрокосмической орбиты .................... 95
Упражнение
Исцеление через энерrию зрения .........._._ 96
У пр :llКнеllие
Проникновение в энерrетический
центр л\озrа ...... _ . . . . . .. _ . . . . . . . . _ . . . . . . . _ . .. . . . . . _ . . . _. 99
Упражllение
Тепло жизненности......... __.... _... _.... _...... 1 01
УПРiШ{нение
Открытие л\икрокосл'\ичесиой орбиты
1 ступени......................... _ . . . . . . . _ .. . . . . . . . . . . . . .. 1 05
}I пр ажненн е
От({рытие микрокосмической орбиты
11 ступени. _..................... _ _. _.. _ _.................. 108
Упражнение
(\оординация движения энерrии по
Л\ИКРОКОС1\,\ической орбите с дыханиел-\ ... 111
221
Fлава 111. Работа с внешними
энерrиями ............................................ 1 I 7
УIlражнеНJlе
Управление НИСХОДЯЩИЛ'\ и ВОСХОДЯЩил\
потоиа.\t\и _ Начало» _......... _ ......... ... .. .... .. . .. _.. _ _ _.. 118
}/пра)l{нение
Дыхание r лавной оси . _..... _. ...... _.. __ .... _ ... ....... 121
у пра)l{неllие
Ровное течение силы............ _ __ _ _........ _........... 126
Нисходящий энерreтический потоК...... 129
Восходящий энерreтический поток ...... 130
}/ПРil.ll{нение
Ось '\и ра ........ _ _ .. .. .. .. .. _ .. _ .. . .. . . . _ .. _ .. .. .. _ _ _ _ .. .. .. . . . . . . .. .. _ . .. _ 134
Ручные и ножные энерroкан8ЛЫ ......... 138
Работа с ножными энерreтическими
каналами .................................................................................... 13 9
УПРiUкнение
Оживление Эllерrетиии стоп ........................ 139
}/ПРil.ll(нение
ЭнерrетичеСI{ое усиорение ................................. 142
}I пра)l{llеlllfе
Опусиание больной энерrии в зел\лю ..... 147
Упражнение
Охлаzкдеllие переrретых участиов тела .. 152
УПРi1)1{неНllе
Противодействие ударным
l l
воздеиствиям _........ _ .. .. _ . . . . .. . .. .. .. .. .. .. .. .. ... _ _ . _ .. _ . .. .. .. .. .. .. .. c)u
222
}/ПРitJl\нение
Восстанавливающая ходьба..... _ . _. _.. .. .. _ _ _'_ .. .... 159
Энерreтические каналы рук ................ 165
}/ПРitJl\нение
Общая нормализация ручных
энерrоканалов ............. _ . . .. _ . . . . . .... _ .. . .. _ . _ _ .. . _ _ . .. 166
}/ПРitJl\нение
Энерrетическое он{ивление ладоней
пyrь к t1ЗДt1ровлеНИlt1 Bcero t1рrанизл\а ...... 1 70
}/прitжнение
Укрепление энерrетических линий
ладоней ... _ .. .. .. .. . .. .. .. .. . .. .. . .. . . . . . . . . . .. .. .. . . . .. . .. .. .. . .. .. . . . .. _. 1 73
}/ПРitJl\нение
Энерreтические центры ладоней.
Знакомство .. _ _ .. _ .. _ .. _ _ . _ _ .. .. .. .. .. _ .. .. . .. .. _ _ _ . _ _ _ . _ .. .. . .. _ 1 76
rлава IV Власть над сном ............... ..... 185
}/пражнение
Растворение во тьме ......................................... 185
}/ПРitJl\нение
Развитие сал\оконтроля во врел\я сна _. _. 187
Энерreтические способности зрения .... 194
}/ПРitJl\нение
Меняя уровни зрения ........................._.. 195
}I npitJI\HeH ие
Быстрая разroнка внyrренних процессов 197
}/ праж не ние
ПолныЙ Kpyr энерrии _.. _........... _ _ _ _. _............ 199
223
}/пражнение
Смотреть на себя r лазами
бесконечности. ... ............ _ _ _ _ _. _ _..... _. .. ... .. 202
}/пражнение
11зл.\енение фокуса _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _... _ _. _ 206
}/пр itJI\ нение
Управление энерrообменол\ .................. 209
Заключение ..................................... 213