Олег Хазов
Юмейхо. Японский мануальный метод
восстановления жизненной энергии и
укрепления тела. Осваиваем 100
базовых приемов

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны
быть согласованы с лечащим врачом.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть
воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного
разрешения владельцев авторских прав.
© Хазов О., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025

***
Юмейхо – это мануальная техника восстановления здоровья
человека, основанная на восстановлении физического равновесия тела.
В книге описан взгляд на возникновение многих заболеваний с точки
зрения смещения костей таза и центра тяжести нашего тела. Также
приведены 100 приемов базовой техники Юмейхо для нормализации
положения таза, центра тяжести тела, восстановления гибкости
суставов и функций внутренних органов. Книга будет полезна как
студентам и выпускникам курсов обучения методу Юмейхо, так и
широкому кругу читателей, которые ищут причины возникновения
болезней и способы их устранения.

От автора
Выражаю благодарность моему другу и наставнику Sorin Iga за
предоставленные материалы, моим друзьям и коллегам Михаилу
Бычкову и Сергею Бурмицкому, моей жене Нине Хазовой за помощь и
поддержку в создании этой книги.
Олег Хазов

Введение
Слово ЮМЕЙХО состоит из трех иероглифов: «Ю» –
восстановление, «МЕЙ» – жизненная энергия, «ХО» – техника, способ.
Таким образом, если соединить эти понятия, получится
словосочетание «Техника восстановления жизненной энергии».
Полное название – «Котсубан Юмейхо», где «Котсубан» в переводе с
японского означает «таз». Более точное название на русском звучит
так: «Восстановление жизненной энергии путем коррекции таза».
Техника Юмейхо представляет собой метод, основанный на ручных
манипуляциях, которые оказывают влияние на весь организм человека
с целью сохранения или улучшения состояния здоровья. Она включает
в себя около 100 приемов.
Техника Юмейхо предназначена для применения главным образом в
профилактике и оздоровлении и ее главной целью является устранение
причины функциональных нарушений, которые со временем могут
привести к хроническим заболеваниям. Юмейхо-практику также
можно использовать для предотвращения или замедления развития
уже имеющихся заболеваний.
Существуют и другие названия этой техники, например,
«Метод исправления костей таза и точечный массаж»,
«Премкнеда терапия» или «Специальный восточный массаж
Сайонджи», но оригинальное название – ПРАКТИКА ЮМЕЙХО.
Юмейхо включает в себя специальную диагностику, а также набор
ручных приемов и комплекс упражнений, направленных на
восстановление
баланса,
симметрии
и
функциональности
человеческого тела.
Мануальные процедуры, применяемые в Юмейхо-практике для
профилактики или восстановления, состоят из костно-суставных
манипуляций и мио-суставной пассивной гимнастики, специального
метода
массажа
«разминание
с
растиранием»,
точечного
рефлекторного массажа, элементов растяжки.
Для
закрепления
результатов
используются:
специальная
гимнастика Динобикс, дыхательные техники, техники релаксации и

т. п. Таким образом устраняются расстройства, которые могут вызвать
как острые, так и хронические заболевания, или уменьшается их
диапазон.
Здоровье зависит от равновесия или баланса всех органов и
систем, которые способны контролировать воздействие внешних
факторов на организм. Поэтому полноценная жизнь возможна
только в балансе. Именно в равновесии возникает наша
способность
адаптироваться
к
среде,
возможность
регенерироваться, справляться с любым внешним и внутренним
фактором агрессии!
Для определения дисбаланса или смещения центра тяжести
достаточно чуть более внимательно посмотреть на себя и на
окружающих. Каждый из нас замечал эти признаки, и, возможно,
объяснял их по-своему, но на самом деле они сигнализируют нам о
смещении центра тяжести нашего тела.
Эти признаки мы можем заметить, даже не имея специального
образования, но запомните – это только признаки, позволяющие
предположить о наличии возможных расстройств здоровья. А
полноценный диагноз может ставить только обученный специалист на
основании опроса, осмотра и, если понадобится, то и дополнительных
обследований – рентгена, МРТ, УЗИ, анализов внутренних жидкостей
и т. д.
Далее даны простые признаки, по которым можно
предположить смещение центра тяжести нашего тела.
Самый легко узнаваемый признак – разный уровень плеч.
Многие считают, что плечо приподнимается от долгого
ношения сумки на этом плече, но это далеко не так. Можете
попробовать перевесить сумку на другое плечо – она будет
постоянно сваливаться. И через несколько дней такого
дискомфорта вам захочется перевесить сумку обратно на
приподнятое плечо. Отчего поднимается плечо, мы разберем
чуть позже.
Возможно, вы обращали внимание, что одна штанина брюк
всегда длиннее. При долгом ношении она больше махрится снизу
и сильнее намокает в дождь. Также вы, вероятно, замечали, что
каблук на одном ботинке снашивается быстрее, или у женщин

на одной ноге постоянно слетает набойка с туфельки.
Несложно проанализировать и понять, что это происходит изза бо́ льшей физической нагрузки на определенную ногу, то есть
из-за смещения центра тяжести тела. У спортсменов, да и не
только, по этой же причине может заболеть одно колено или
тазобедренный сустав. Смещение центра тяжести также
может быть причиной появления боли с одной стороны спины
или шеи. Даже опущение почки и нарушение работы внутренних
органов может быть связано со смещением центра тяжести. А
основная причина этого – смещение костей таза.
Рассмотрим анатомическое строение нашего скелета. Опора
приходится на ноги, на которых держится таз, состоящий из трех
костей: две тазовые и крестец. Тазовые кости, в свою очередь, делятся
на подвздошную, лобковую и седалищную, которые соединены между
собой неподвижно.
Крестец состоит из пяти сросшихся позвонков. При этом кости таза
соединяются между собой полуподвижными суставами –
синхондрозами: лобковым и двумя крестцово-подвздошными. В этих
сочленениях возможны небольшие движения.
Так вот, при различных ситуациях возможны смещения в крестцовоподвздошных суставах с поворотом относительно лобкового
сочленения. Тогда меняется и положение вертлужных впадин на
тазовых костях, куда примыкают головки бедренных костей. В
положении лежа такое смещение можно определить по изменению
длины ног. Если одна нога короче, то это сигнализирует о том, что с
данной стороны есть смещение тазовой кости (фото 2). А в
вертикальном положении, когда стопы окажутся на ровной
поверхности, таз наклонится в сторону «короткой» ноги.
Рассмотрим пример правостороннего смещения таза 1-й степени
(фото 2, 3). В положении лежа правая нога будет короче. В
вертикальном положении таз наклонится в правую сторону. Крестец,
на который опирается позвоночник, а именно 5-й поясничный
позвонок, наклонится вправо вместе с поясничным отделом
позвоночника. Чтобы сбалансировать правосторонний наклон таза,
верхняя часть корпуса наклонится влево. Бо́ льшая часть веса тела и
центр тяжести при этом переместятся на левую ногу. Позвоночник

изогнется дугой, выпуклостью вправо, а правое плечо поднимется
вверх. Голова при этом слегка наклонится вправо, и в шее образуется
небольшая дуга, выпуклостью влево. Таким образом, мы видим
правостороннее смещение таза 1-й степени и при этом левостороннее
смещение центра тяжести.
Рассмотрим основные изменения, которые произойдут с нашим
телом в этой ситуации. Левая нога воспримет бо́ льшую часть веса
тела, в результате чего голеностопный, коленный и тазобедренный
суставы будут страдать от повышенной нагрузки. Особенно это
почувствуют спортсмены, которые в большей мере, чем обычные
люди, загружают свое тело. Повышенная нагрузка на суставы левой
ноги приведет к их повышенному износу и, возможно, начнут
развиваться артрит и артроз. А мышцы-разгибатели (четырехглавая,
ягодичные и икроножные) будут работать больше, чем справа, и
уставать будут быстрее.
Среди других изменений отметим и то, что шаг левой ногой станет
длиннее. Если закрыть глаза и попытаться пройти прямо, то при
правостороннем смещении нас будет уводить вправо от прямой.
Но при этом нарушится состояние и правой ноги. Ее тазобедренный
сустав из-за недостаточности опоры будет иметь тенденцию к
растяжению. Это приведет к мышечному напряжению вокруг сустава
для фиксации, что негативно скажется на кровоснабжении сустава и
его «смазке».
Повышенному напряжению и натяжению подвергнутся и мышцы на
внутренней поверхности правого бедра. Это чревато компрессией
бедренных вен и, как следствие, варикозным расширением вен правой
голени. Обратите внимание: варикозное расширение вен голени
чаще развивается или более выражено на одной ноге. Если
проверить соотношение длины ног в этих случаях, то расширение вен
будет выражено со стороны короткой ноги.
Таким образом, при смещении таза страдают обе нижних
конечности. Позвоночник теряет горизонтальную опору на крестце
вследствие наклона крестца вправо, и образуется сколиотическая дуга
выпуклостью вправо. Со стороны выпуклости дуги возникает
мышечное перенапряжение, которое может вызывать боль. Со стороны
вогнутости позвоночника возможно ущемление нервных стволов
вследствие уменьшения диаметра межпозвонковых отверстий. И у

межпозвонковых дисков теряется равномерность распределения
нагрузки, что приводит к нарушению питания дисков, к их
дегидратации и остеохондрозу, а при незначительной нагрузке
возможно образование протрузий и межпозвонковых грыж. Без
восстановления ровной опоры лечение грыж и протрузий дисков
окажется малоэффективным.
Изменение положения брюшной полости может влиять на состояние
внутренних органов. Так, при правостороннем смещении таза и
смещении центра тяжести тела влево будут страдать преимущественно
органы, расположенные справа – это печень, желчевыводящие пути,
правая почка, восходящая часть толстого кишечника, правый яичник у
женщин. Это также может привести к похуданию, диарее, половым
расстройствам.
При левостороннем смещении таза и смещении центра тяжести
вправо чаще страдают органы, расположенные слева: сердце, желудок,
поджелудочная железа. Возможны склонности к запорам, набору веса,
потере волос на голове. При физическом отклонении от анатомической
нормы возможно также сдавление сосудов, кровоснабжающих
внутренние органы, сдавление протоков, что мешает выделению
пищеварительных соков. Например, при компрессии желчевыводящих
протоков может развиваться застой желчи, что приведет к холециститу,
образованию камней в желчном пузыре, нарушению переваривания
жиров и усвоения жирорастворимых витаминов Е, отвечающих за
ломкость ногтей и волос, и т. д.
Как на первый взгляд определить смещение костей таза?
Рассмотрим один простой способ. Нормальное человеческое тело
является симметричным относительно вертикальной оси. Глаза и уши
должны располагаться на одной линии, симметрично, и быть
одинакового размера.
Однако при смещении таза баланс между правой и левой стороной
теряется.
При этом изменения на лице могут быть следующими:
– Один глаз приоткрыт больше, другой – меньше, одно веко
опущено, а другое – нет.
– Одна из бровей опущена или приподнята, морщины на лбу более
выражены на одной половине.

– Одна ноздря больше другой, носогубная складка на одной стороне
лица более выражена и несимметрично расположена.
– Рот наклонен в одну сторону, подбородок деформирован.
– Одно ухо ниже другого.
– Отсутствуют или разрушаются зубы на одной стороне.
Отсутствие симметрии в любом из вышеуказанных случаев
показывает, что кости таза смещены.
Признаки смещения проявляются внешне и во время
бессознательных движений. Каждый может легко наблюдать такие
отклонения, обратив внимание на следующие признаки:
– Голова наклонена в сторону, одно плечо явно ниже другого, одна
рука длиннее другой, позвоночник наклонен в сторону.
– Носок одной ноги поворачивается внутрь или наружу, ступни ног
разного размера (длина от пальцев до пятки).
– Ноги Х-образной формы, пряжка ремня на талии свисает в одну
сторону, искривление шеи.
– Неглубокий сон лежа на животе, сон на одном боку.
– Ходьба не прямолинейна.
– Часто возникающие травмы на одной ноге.
– Тяжелые роды.
Как определить смещение таза по позе и жестам?
В повседневной жизни люди бессознательно принимают позы и
повторяют
жесты,
отражающие
различные
особенности
сформированной осанки и дисфункции внутренних органов. Эти
признаки особенности заметны тем, кто заинтересован в диагностике
заболеваний человека, особенно смещения костей таза.
Каждая конкретная поза и жест подчеркивает смещение костей таза:
правой или левой, в большей или меньшей степени. У меня есть
анализ таких бессознательных движений, присущих разным типам
смещения.

Признаки смещения костей таза и
центра тяжести
Предупреждающие знаки о нарушении в биомеханике опорнодвигательного аппарата:
1. Подошва одной из ног более отклоняется наружу при ходьбе или
стоя.
Возможная причина: асимметричное распределение веса на ноги,
отклонения в биомеханике опорно-двигательного аппарата.
2. Вы не можете сделать глубокий вдох.
Возможная причина: «блокировка» суставов грудной клетки,
хроническая жесткость мышц, артрит межпозвонковых суставов в
грудном сегменте ThV, межреберная невралгия и т. д.
3. Ваши межпозвонковые суставы и/или реберно-позвоночные
суставы неподвижны.
Возможная причина: заблокирован позвоночно-двигательный
сегмент и/или имеются биомеханические нарушения соседних
сегментов.
4. Вы не можете легко и симметрично вращать шеей, боковые
сгибания шеи ограничены и/или асимметричны.
5. Вы не можете легко согнуться вперед, в стороны, повернуться;
движения ограничены и/или вызывают боль.
6. Конечности (нижние и верхние) двигаются асимметрично.
Например:
– правые более мобильные или тугоподвижные, чем левые;
– разная степень приведения бедер к животу;
– степень сгибания коленей не одинакова и т. д.
7. Вы часто устаете без известной причины.
Возможная
причина:
«несбалансированный»
позвоночник
увеличивает трату энергии!
8. Вы не можете сосредоточиться, снижается интенсивность
мозговой деятельности и/или концентрация.
Возможная причина: нарушение биомеханики позвоночника может
повлиять на кровообращение мозга!

9. У вас есть снижение иммунитета, которое началось относительно
резко, без обнаруживаемых клинических случаев.
Возможная причина: нарушение деятельности вегетативной и
нейроэндокринной системы. Последнее играет важную роль в
устойчивости к болезням (на всех уровнях – физическом и
психоэмоциональном).
10. В положении лежа одна нога «короче» в сравнении с другой. Вы
чувствуете себя физически несбалансированным.
Возможная причина: смещение в крестцово-подвздошных
суставах, асимметричное положение костей таза.
11. Вы чувствуете боли в спине и/или участки напряженности,
жжение. У вас появились хронические боли и/или точки жгучей боли,
дискомфорт в мышцах конечностей, суставах конечностей без
травматических повреждений или клинически обнаруживаемых
причин.
12. Вы чувствуете усталость в некоторых частях тела – таких как
шея, спина определенного региона, конкретная часть ноги (ног) и т. д.
Причем это не связано с недавними физическими воздействиями,
например, интенсивной физической нагрузкой или воздействием
холода.
13. Вам тяжело долгое время сохранять стабильную осанку без
ощущения дискомфорта или боли.
14. При анализе собственной осанки наблюдается асимметрия:
– Одно плечо ниже по сравнению с другим.
– Одна нога кажется длиннее другой.
– Голова наклонена вбок (вправо или влево).
– Один сосок ниже или выше другого.
– При вращении одно плечо движется по большей амплитуде, в
другом плече присутствует дискомфорт.
– При подъеме рук одна рука поднимается выше другой.
– Ребра на одной стороне грудной клетки более выражены или
деформированы.
– Грудная клетка наклонена вбок.
– Кости таза с одной стороны выступают сильнее.
– Мышцы грудной клетки с одной стороны более развиты.
– Разный объем мышц ног и т. д.

15. Вы можете заметить односторонние привычки в осанке, такие
как:
– Когда сидите на стуле, одна и та же нога всегда укладывается
сверху.
– При попытке поменять ноги вы чувствуете дискомфорт.
– Стоя, вы опираетесь преимущественно на одну и ту же ногу.
– При попытке перенести вес на другую ногу возникает дискомфорт
или одна нога устает быстрее.
– Предпочитаете спать на одном и том же боку и т. д.
16. Утром после пробуждения вы чувствуете усталость. Это
происходит даже при достаточном количестве сна, удобной кровати,
хороших условиях окружающей среды, отсутствии беспокойства и
стрессов, при хорошем самочувствии.
Возможные причины:
– Нарушения, связанные с положением позвоночника и всего
скелета, вызывающие скрытые воспалительные процессы без четких
клинических проявлений.
– Хроническое напряжение мышц.
– Изменения околосуставных мягких тканей.
– Локальные физиологические расстройства и др.
Эти процессы могут приводить к раздражению чувствительных
рецепторов нервной системы, которые отправляют поток информации
в кору головного мозга. Постоянный анализ импульсов мешает
глубокому сну.
Примечание: Эти факторы присутствуют у всех, но их
интенсивность может меняться, преобладает один или другой.
17. Обувь изнашивается не одинаково. Без явной причины
(профессиональные нагрузки) быстрее изнашивается обувь справа или
слева.
Возможная причина: смещение центра тяжести тела вправо или
влево. Так как вес распределяется в основном на нижние конечности,
износ обуви больше с той стороны, куда смещен центр тяжести.
18. На одной ноге мозоли развиваются быстрее, на другой они менее
выражены или отсутствуют вовсе.
19. При ходьбе в обуви с высоким каблуком или с узкими носами
большой палец одной ноги смещается под средний палец, а на другой
ноге развивается плоскостопие.

20. У вас есть асимметрия лица, которая появились в последние
годы без неврологических причин. Уголок рта опущен, один глаз
открыт меньше, черты половины лица более заострены, морщины на
лбу распределены асимметрично, носогубная складка с одной стороны
более выражена и т. д.
21. Зубы в первую очередь разрушаются на одной стороне.
Возможная причина: проблемы височно-нижнечелюстного сустава
из-за асимметрии нижней челюсти, тонуса мышц, вызванные
функциональными расстройствами шейного отдела позвоночника.
22. У вас появились расстройства равновесия, слуха и/или зрения, и
после клинических исследований не удалось установить причину.
Указанные признаки носят приблизительный характер и не могут
использоваться для постановки диагноза. Точный диагноз может быть
поставлен только специалистом после комплексного клинического
обследования.
Если у вас нет истинного укорочения одной из костей ног
вследствие травм или особенностей развития с детства, такое
укорочение можно исправить с помощью Юмейхо-практики. Если
укорочение существует, рекомендуется использовать компенсаторную
стельку в обувь. Даже в этом случае Юмейхо-практика может
облегчить состояние.

Из истории метода Юмейхо
Специальные приемы массажа и другие техники, включенные в
Юмейхо, основаны на элементах традиционной китайской и японской
медицины, таких как:
– Чжэн Ти Фа,
– Туй-на,
– Ан-Ма,
– Шиацу,
– До-Ин,
– Сейтай-Хо и др.
Некоторые из этих методов были привезены в Японию в 1948 году
японским мастером Шуичи Оно Хидекацу (Shuichi OHNO
HIDEGATSU).
Основатель метода Юмейхо Масаюки Оцуки, ученик мастера
OHNO, более известный под псевдонимом Масаюки Сайонджи
(SAIONJI), родился 18 ноября 1943 года в городе Токио (Япония).
Обладая фундаментальными познаниями в области анатомии,
физиологии и биомеханики, опираясь на практики, которые включали
различные традиционные восточные методы, он систематизировал
свои 20-летние исследования, дополнил их и получил систему
ЮМЕЙХО.
В юности Масаюки был увлечен восточной традиционной
медициной, но по настоянию отца поступил в Университет
министерства торговли «Мэйдзи» в Токио. В студенческие годы его
более привлекали исследования китайского языка и каллиграфии, чем
принципы и правила торговли. В дальнейшем он отказался от
обучения в университете для совершенствования в китайской
каллиграфии.
В течение трех лет Масаюки был инструктором по китайской
каллиграфии. Он часто посещал Китай, чтобы улучшить свою технику.
Изучая там каллиграфию древних книг, Сайонджи познакомился с
китайской традиционной медициной. Теоретические принципы,
философия и особенно ручные терапевтические процедуры,

представленные в этих работах, очаровали его, и поэтому Сайонджи
решил более глубоко изучить их.
В 1975 году он встречает Шуичи Оно Хидекацу – известного
мастера Сиетай-Хо. Эта методика основана на исцелении человека
путем восстановления физиологии баланса. Она базируется на
постуральной регулировке и включает в себя некоторые процедуры
мио-суставной функциональной коррекции, акупрессуры, массажа и
суставных манипуляций. Мастер Шуичи Оно Хидекацу создал свою
систему, основываясь на долгом изучении реабилитационного метода
Чжэн Ти Фа, применяемого в буддийских монастырях в Китае (в том
числе знаменитом монастыре Шао Линь).
Шесть лет Сайонджи изучает различные восточные традиционные
реабилитационные методики, особенно китайские и японские (Туй-на,
Чжэнг Ти Фа, Ан-Ма, шиацу, До Ин, СиетайХо и др.).
В 1980 году он открывает личный кабинет в Токио. Тогда же он
берется за изучение эсперанто, который будет использовать позже для
продвижения своего собственного метода в мире.
В 1981 году Сайонджи завершает исследования, которые начал в
Национальной японской школе шиацу и традиционной восточной
терапии (Nihon – SHIATSU SENMON GAKKO).
В том же году он создает инновационную систему. Первоначально
она называется «Божественный (или Монастырский) массаж», а затем
«Коррекция костей таза и прессопунктурная терапия», или
«Юмейхотерапия».
В 1982 году Сайонджи с группой единомышленников основывает
организацию под названием «Лига обобщения всего человечества
терапией, корректирующей таз через массаж и аккупрессуру». Тогда
же он строит «AKAHIGE» – фонд, президентом которого являлся до
2005 года. Цель этого фонда заключается в том, чтобы распространять
Юмейхо-практику во всем мире.
В 1983 году Сайонджи лицензируется как мастер шиацу-массажа и
точечной терапии. Лицензии рассматриваются в рамках Экспертизы
Фонда восточных методов терапии и исследований. Только
учреждения, которые прошли аккредитацию в Министерстве
здравоохранения Японии, могут получать такие названия. Таким
образом, Сайонджи был официально аккредитован в качестве
японского мастера мануальной терапии.

В 1987 году он основал «Международный Институт прикладной
профилактической медицины» в Токио, директором которого являлся
до смерти в 2005 году.
Начиная с 1989 года Сайонджи демонстрирует Юмейхо-метод по
всему миру. Его визиты организуются, как правило, группами и
организациями эсперантистов.
В 1990 году Сайонджи пригласили преподавать метод Юмейхо в
Центральном научно-исследовательском авиационном госпитале
Москве. Так начинается сотрудничество, которое будет длиться более
десяти лет. В сотрудничестве с этим учреждением были проведены
многочисленные научные исследования и испытания Юмейхопрактики, в результате чего была доказана большая лечебная и
профилактическая эффективность метода.
В 1992 году Сайонджи приглашен в качестве «учителя высокой
квалификации» в традиционной медицине и фармакологии
университета в городе Яоцзуо в китайской провинции Хунань.
В 1995 году в Москве он успешно представляет метод Юмейхо
Научному совету Международной ассоциации академий наук (МААН)
и получает степень кандидата медицинских наук.
В том же году Международная академия наук в Сан-Марино
присваивает ему звание доктора традиционных медицинских наук.
В период между 1990 и 1995 годами Сайонджи часто бывает в
Москве, в научно-исследовательском центре Центрального научноисследовательского авиационного госпиталя, где он обучает Юмейхопрактике более чем 130 военных врачей. Опробовался метод в
основном на пилотах и космонавтах. Он рекомендовался и применялся
для предотвращения характерных для них профессиональных
заболеваний, а также для лечения на ранних стадиях.
В период между 1989 и 2004 годами Сайонджи посещает более
сорока стран с целью популяризации Юмейхо-практики и для
обучения специалистов за пределами Японии.
К 2004 году метод Юмейхо широко распространяется в 73 странах.
Во многих из них создаются лечебные и учебные центры.
В 1993 году он впервые посещает Румынию (Тимишоара) по случаю
издания его книги «Чудо XX века».
28 февраля 2005 года доктор Сайонджи Масаюки, основатель метода
Юмейхо и директор Международного института практической

профилактической медицины в Токио, ушел из жизни в результате
несчастного случая.
Издательская деятельность:
В 1987 году в Японии доктор Сайонджи Масаюки публикует свою
первую книгу под названием «Юмейхо – быстрое лечение различных
заболеваний», в которой он представляет свои собственные
теоретические концепции причин патологии и терапевтические
методы.
Между 1987 и 1991 годами он пишет и публикует в Китае и в
Японии семь работ о своем руководстве по Юмейхо-практике.
Книги «Быстрое исцеление через терапию Юмейхо» и «Как
предотвратить внезапную смерть» стали бестселлерами.
Между 1987 и 2004 годами Сайонджи публикует множество статей и
интервью в газетах и журналах, таких как «Japan Time» (1989),
«Паспорт в новый мир» (1994), «LA REVUO Orienta» (1996) и других.
В 1989 году он переводит на язык эсперанто и издает первый выпуск
книги под названием «Юмейхо». В период между 1991 и 2004 годами
книга «Юмейхо терапия» была переведена на 26 языков и напечатана
более чем в 20 странах.
В России эта книга была переведена на русский язык и издана под
названием «Восточный реабилитационный массаж Юмейхо».

Национальная организация и мировое
сообщество
Юмейхо-центр в Токио, известный как Международный институт
практической профилактической медицины (МИППМ), координирует
мероприятия, связанные с методом Юмейхо, по всему миру. Он также
регулирует практику и обучение в соответствии с законодательством
стран, в которых эти мероприятия проводятся. Доверенные и
аккредитованные региональные или местные инструкторы и
представительства Института контролируют надлежащее выполнение
правил обучения и практики.
В России практика, обучение, организация и распространение
метода Юмейхо осуществляются и координируются Национальной
Федерацией Юмейхо – Ассоциацией специалистов Юмейхо – через
практиков, инструкторов или лиц, которые делегированы в
аккредитованном учебном заведении.
Национальная Федерация Юмейхо является единственным
учреждением, уполномоченным представлять в России интересы
Международного Юмейхо Центра в Токио (Япония).
Это профессиональная некоммерческая ассоциация, созданная
в 2017 году по правилам и требованиям доктора Масаюки
Сайонджи и утвержденная директором Международного
Юмейхо Центра.
Основной
целью
Федерации
является
содействие
популяризации оздоровительного массажа Юмейхо для
поддержания здоровья нации и создания новых рабочих мест.
Президент Российской Национальной Федерации Юмейхо –
Хазов Олег Эдуардович.

Эффективность Юмейхо
В течение длительного времени было собрано много статистических
медицинских данных, проведены научные исследования, которые
свидетельствуют об эффективности лечебно-профилактической
практики Юмейхо. В этой работе приняли участие независимые
медицинские учреждения и медработники из разных стран мира.
Одно из крупнейших исследований проводилось на протяжении
десяти лет в Научно-исследовательском центре Центрального научноисследовательского авиационного госпиталя в Москве. В итоге
Юмейхо-практика была официально признана как метод профилактики
и реабилитации при лечении летчиков и космонавтов.
Целью метода Юмейхо является восстановление баланса
биомеханики и физиологии человеческого тела.

Основы теории
Существует множество оздоровительных и терапевтических
методов, которые специализируются на нарушениях статики и
динамики опорно-двигательного аппарата человека. Однако Юмейхопрактика отличается тем, что ее теория и практика основаны на
взаимосвязи и взаимозависимости между доминирующим положением
центра тяжести тела и нарушением здоровья человека.
Центр тяжести тела связан с балансом в вертикальном положении и
является необходимым элементом нашего здоровья. Вертикальное
положение человека поддерживается за счет совместного
взаимодействия различных структур нашего тела: мышц, связок,
центральной и вегетативной нервной систем, сердечно-сосудистой
системы и т. д. Эти структуры адаптированы к нормальной работе в
вертикальном положении как во время движения, так и в статическом
положении.
Мы двигаемся всегда – даже когда думаем, что находимся в
абсолютном покое. Мышцы постоянно корректируют наше положение,
движутся, чтобы осуществлять дыхание и кровообращение,
поддерживают осанку, незаметно изменяют положение, чтобы не
создавать постоянного сдавления различных структур. Учитывая
крошечные амплитуды этих движений, мы можем считать их
ничтожными и таким образом определяем это состояние как
статическое. Позвоночник выполняет роль главной оси нашего тела.
Способность поддерживать позвоночник вертикально и в балансе
зависит от функционального состояния мышц, которые стабилизируют
состояние межпозвонковых суставов и окружающих мягких тканей, а
также поддерживают наши внутренние органы.
Позвоночник опирается на основу – таз, а тот, в свою очередь,
опирается на ноги. Вертикальное положение требует равномерного
распределения веса на ноги. В состоянии покоя центр тяжести должен
проецироваться в середину пространства между ступнями и не
выходить за пределы стоп в передне-заднем направлении.
Центр тяжести тела постоянно изменяется в зависимости от условий
и потребностей движения или статического равновесия. Например, для

ходьбы необходимы его поперечные смещения, а при удержании
баланса он равномерно распределяется между обеими ногами.
При движении или в относительном покое при статической нагрузке
центр тяжести колеблется. В некоторых случаях он может
преимущественно находиться на одной стороне, то есть большую
часть времени смещаться влево или вправо. Например, в норме за 10
минут стояния центр тяжести должен поровну распределяться между
ногами – в среднем 5 минут на каждую. Если он смещается влево, то
левая нога будет нести нагрузку дольше 5 минут, а правая – меньше.
Это приведет к перегрузке левой ноги и быстрой утомляемости.
Избыточная перегрузка вызывает повышенный износ суставов,
перенапряжение мышц и, как следствие, различные заболевания. В
спорте это может привести к травмам и снижению работоспособности
одной стороны тела. Кроме того, для поддержания баланса тела
позвоночник вынужден дополнительно изгибаться.
В положении стоя вес должен распределяться равномерно на
каждую ногу. Таким образом, у стоящего в течение 10 минут человека
весом 70 кг каждая стопа должна получать вес 35 кг в среднем 5
минут. Если этого по какой-либо причине не происходит, то мы можем
сказать, что центр тяжести тела (то есть проекции веса тела на стопы)
смещается. При смещении центра тяжести в сторону на одну стопу
может приходиться 30 кг, а на другую – 40 кг, или время
преимущественного нахождения веса на одной ноге может быть 3
минуты, а на другой – 7 минут. Возможна комбинация: на одну ногу
40 кг и 7 минут, а на другую – 30 кг и 3 минуты.
Причины, влияющие на распределение веса на ноги или
доминирующее расположение центра тяжести, могут быть разными,
порой весьма сложными. Это происходит потому, что человеческое
тело поддерживает равновесие в гравитационном поле благодаря
скоординированной работе различных систем и структур, включая
нервную систему и опорно-двигательный аппарат. Среди наиболее
распространенных причин можно отметить:
– положение костей таза – их смещение, различные травмы таза и
т. д.;
– повреждение суставов и/или костей ног – переломы, вывихи,
артрит и т. д.;

– повреждение тканей, поддерживающих и участвующих в
движении таза и нижних конечностей, – тендинит, травмы мышц,
атония, контрактуры, паралич мышц и т. д.;
– неврологические расстройства (гемиплегия, радикулит);
– функциональные отклонения, хронические или острые
заболевания внутренних органов и связанное с этим «вынужденное
положение».
Все эти расстройства вызывают неравномерное распределение веса
в ногах. В краткосрочной перспективе это обычно не создает
функциональной асимметрии и серьезных нарушений. Но если
вышеупомянутые условия не исправляются, не могут быть исправлены
или исправлены ненадлежащим образом, то в результате появятся
серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, а затем и
заболевания внутренних органов. Например, чрезмерное напряжение
на лодыжке может спровоцировать сколиоз, который, в свою очередь,
порождает позвоночный остеоартрит, приводящий к различным
неврологическим расстройствам в зависимости от пораженного
позвоночного сегмента.
Функциональная сложность человеческого тела не позволяет
категорично заявлять о причинах возникновения болезней и
патологических состояний. Мы можем лишь анализировать логику
возможных последствий и учитывать статистическую вероятность
заболеваний на основе конкретных наблюдений.
Среди множества причин, вызывающих дисбаланс в распределении
веса на ноги, одной из самых частых являются аномалии положения
костей таза и/или функциональные нарушения в крестцовоподвздошных сочленениях. Эти сочленения соединяют тазовые кости с
крестцом – ключевой опорой для всего позвоночника. Все
перечисленные нарушения – такие как смещения положения,
асимметрии костей таза, а также сдвиг в крестцово-подвздошных
суставах, – в дальнейшем мы будем называть «смещение таза».

Смещение таза, подвывих и нарушения
крестцово-подвздошных сочленений
Как указано на предыдущих страницах, смещение положения центра
тяжести во многом связано с функциональными расстройствами в
положении костей таза и/или нижних конечностей. В дальнейшем мы
будем анализировать типы смещения костей таза и воздействие
смещения на здоровье тела.
К смещению таза, как правило, приводят две причины: чрезмерная
асимметричная мышечная нагрузка, из-за которой центр тяжести тела
находится преимущественно с одной стороны, и прямое смещение в
крестцово-подвздошном суставе, которое может быть вызвано
травмой.

Общие сведения о смещении костей таза
– По статистике 99 % людей получают смещение таза, причем
правостороннее смещение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
– Большая часть подобных нарушений может происходить
внутриутробно при смещенном тазе у матери или во время рождения.
– Смещение таза или изменение типа и степени смещения может
происходить также в результате несчастных случаев, после
интенсивных занятий спортом, даже после лечения и т. д.
– Если в поясничной области очень напряженные мышцы, то
смещение таза фиксируется.
– Если мышцы поясницы достаточно мягкие (атоничные), то
смещения костей таза могут происходить в результате усталости или
перегрузки поясничного отдела позвоночника. Когда усталость
(перегрузка) сохраняется достаточно долго, смещение может
произойти и на противоположной стороне. После устранения
усталости или перегрузки ситуация способна нормализоваться.
– Смещение таза тесно связано с работой крестцово-подвздошных
сочленений. Статические и динамические нарушения в этих суставах
влияют на всю биомеханику тела человека. Тонус (состояние) мышц,
которые окружают и создают движение в суставе, являются
индикатором его состояния. Функциональные процессы организма,
затрагивающие этот сегмент, в той или иной степени влияют на всю
цепочку движений и могут способствовать повреждениям.
– Смещение таза часто присутствует, но оно не всегда может
вызывать болезнь.
– Смещение таза возникает по двум основным причинам:
непосредственное смещение костных структур или нарушение центра
тяжести, спровоцированное внешними факторами.
Смещение таза – основная причина смещения центра тяжести.

На какой стадии находится смещение костей
таза?
При нормальном положении линия, соединяющая верхнюю часть
крыльев подвздошных костей, должна быть параллельна линии плеч и
линии, соединяющей нижние углы лопаток, как в положении стоя, так
и в положении лежа (фото 1).
Позвоночник должен быть перпендикулярен к линии, соединяющей
гребни подвздошных костей.
Ноги должны иметь одинаковую длину, быть симметричными по
внешнему виду (объем, форма) и по функционально-биомеханическим
качествам – тонус, упругость, подвижность суставов.
Рассмотрим ситуацию, в которой смещена правая тазовая кость.

Этапы изменения степени правостороннего смещения таза
1. 1-я степень. Правая нога становится короче – следовательно,
центр тяжести будет преимущественно находиться слева.
2. 2-я степень. Из-за перегрузки или воспаления левого крестцовоподвздошного сочленения, коленного и/или тазобедренного суставов,
возможно, произойдет смещение в левом КПС. Там возникнет боль. В
этом случае ноги постепенно будут выравниваться по длине, а центр
тяжести начнет перемещаться вправо.
3. 3-я степень. Смещенный и функционально ослабленный правый
сустав после переноса на него основной нагрузки начнет воспаляться
и болеть, что возвращает центр тяжести влево. Эта стадия
характеризуется комбинированным типом дисфункции, перерастанием
в хронические заболевания. Клинически она проявляется сочетанием
симптомов степеней 1-й и 2-й.
Первый этап развития, или правостороннее смещение таза 1-й
степени
Признаки правостороннего смещения таза:
Если пациент находится в положении лежа на животе, то:

– правая тазовая кость выше, чем левая (а в положении лежа на
спине правая передняя подвздошная кость выше, чем левая);
– правая нога короче левой по уровню внутренних лодыжек;
Примечание: Термин «короткая» относится к смещению, а не в
качестве фактического укорочения костей!
– правое плечо выше левого (фото 2).

Фото 1

Фото 2

Смещение тазовой кости происходит с вращением назад, при этом
справа оно оказывается выше, чем слева. Правый тазобедренный
сустав смещается вверх относительно левого, поэтому правая нога
представляется короче левой.
В положении стоя или при ходьбе вес тела в норме распределяется
равномерно на обе ноги. Но при правостороннем смещении таза тело
наклоняется влево, и туда же перемещается центр тяжести, а левая
нога принимает более половины веса. При этом образуется
сколиотическая
дуга
выпуклостью
вправо.
Правое
плечо
приподнимается, продвигается вперед, и происходит поворот тела
влево. Для сохранения равновесия голова наклоняется вправо.

В положении стоя линия подвздошных костей опустится справа, а
линия плеч справа приподнимется (фото 3). В положении лежа линия
подвздошных костей приподнимется справа, то же самое произойдет и
с линией плеч (фото 2).
Второй этап развития, или правостороннее смещение таза 2-й
степени
Если смещение таза долгое время не исправлять, то в левой ноге
постепенно будет накапливаться усталость из-за физической
перегрузки. Все это время правая нога поддерживает свой вес. И для
защиты перегруженных суставов вес перемещается на правую ногу,
где
правый
крестцово-подвздошный
сустав
уже
смещен,
тазобедренный сустав тугоподвижен, а у коленного и голеностопного
сустава ухудшено кровоснабжение. Иногда из-за возникшей нагрузки
правая бедренная кость начинает вращаться наружу в тазобедренном
суставе, и правая нога может становиться длиннее.
При этом верхняя часть позвоночника наклоняется вправо. Но в
поясничном отделе позвоночник уже имеет правосторонний изгиб,
который не исправляется из-за смещения таза, и в верхнегрудном
отделе появляется вторая сколиотическая дуга, имеющая выпуклость
влево для поддержания равновесия. Левое плечо приподнимается
вверх. Левое плечо двигается вперед, и тело вращается по часовой
стрелке. Поэтому позвоночник принимает форму буквы «S» (фото 4).

Фото 3

Фото 4

Третий этап развития, или смещение правой тазовой кости 3-й
степени
Когда ситуация продолжает ухудшаться, в положении лежа на
животе правая нога, которая должна быть длиннее, становится
одинаковой длины с левой, несмотря на смещение таза. В тяжелых
случаях правая нога чуть-чуть длиннее, чем левая, чтобы защитить ее
от чрезмерной нагрузки, которую та уже не в состоянии переносить.
В более тяжелых случаях смещение таза очевидно, хотя ноги
выглядят одинаковыми по длине. Такое правостороннее смещение
называется вторичным, или компенсаторным.
В этой ситуации диагностика смещения таза усложняется. В
качестве альтернативы масса тела будет проецироваться то на правую,

то на левую ноги, и позвоночник будет создавать дополнительную
компенсаторную кривизну – комплексный сколиоз. Такая форма
позвоночника называется «тело змеи». Крестцово-подвздошные
суставы будут развернуты дополнительно, усугубляя уже
существующие постоянные нарушения.
Комбинированные смещения костей таза относятся к смешанному,
или комбинированному типу.

Какие нарушения могут произойти из-за
смещения таза?
Заболевания, вызванные смещением таза или положения центра
тяжести тела, сильно отличаются в зависимости от того, с какой
стороны отмечается напряжение. Статистические исследования
позволили сделать ряд выводов.
Правостороннее смещение таза (напряжение всего тела
преимущественно справа и смещение центра тяжести тела влево)
вызывает
функциональные
расстройства
парасимпатической
вегетативной нервной системы (чаще всего это гиперфункция), что
приводит к нарушениям органов пищеварения – печени, желчного
пузыря, желудка, кишечника. Это может проявляться такими
симптомами, как повышение моторики, диарея, боли в животе,
неспособность набрать вес и т. д. Кроме того, была обнаружена
склонность к гинекологическим заболеваниям и урологическим
нарушениям.
Левостороннее смещение таза (напряжение всего тела
преимущественно слева и смещение центра тяжести тела вправо)
приводит к функциональным расстройствам симпатической
вегетативной нервной системы (чаще всего гипофункция), из-за чего
страдает сердце и легкие, отмечается ожирение, часто возникают
запоры, простудные заболевания.
Смешанный тип возникает при левостороннем смещении таза и
напряжении мышц справа, и наоборот. Для него характерны
клинические симптомы, присущие как правостороннему, так и
левостороннему смещению таза и центра тяжести.
Причинно-следственные связи, описанные выше, являются одним из
возможных вариантов возникновения заболеваний. Проявления
каждого типа смещения таза зависят от множества переменных
факторов, поэтому патологические проявления нельзя рассматривать в
рамках моделей и таблиц.
Юмейхо-практика предназначена для решения некоторых проблем
со здоровьем, устранения боли или определенных – но не всех –
клинических проявлений. Заболевания подразделяются на синдромы,

которые анализируются с учетом их этиологии (причины). Тактика
воздействия адаптируется к каждому синдрому, принимая во внимание
особенности конкретного случая (пациента[1]).

Анализ соотношения между
положением центра тяжести и
потенциалом болезни
На предыдущих страницах мы исследовали влияние смещения таза
на здоровье. Большинство заболеваний не являются прямым
следствием смещения таза. Однако в результате нарушения центра
тяжести наблюдаются изменения в биомеханике и физиологии.
Рассмотрим основные положения, касающиеся нашей темы:
– Изменение доминирующего положения центра тяжести
тела непосредственно влияет на возникновение заболеваний.
– Хороший баланс является важным, но не единственным
фактором поддержания здоровья.
– Центр тяжести постоянно меняется.
– Если центр тяжести преимущественно находится справа
или слева, это указывает на его смещение.
– Смещение центра тяжести или костей таза проявляется в
виде различий степени физической нагрузки на ноги.
Степень ухудшения здоровья зависит от следующих факторов:
– Конституционный тип (дополнительный вес может ускорить или
усугубить патологические проявления).
– Особенности профессии и бытовые привычки (малоподвижный
образ жизни, профессиональные стереотипы движений и т. д.).
– Возраст.
– Сексуальная активность.
– Травмы и другие факторы.

Степени смещения центра тяжести (ЦТ)
1. «Нормальная ситуация». Смещение веса, не превышающее 10 %
от половины массы тела, практически не влияет на здоровье.
2. «Осторожно, повышается вероятность болезни». Смещение веса
на 10–30 % от половины массы тела.
3. «Большая опасность». Неравномерное распределение веса на
конечностях более чем на 30 % от половины массы тела.
Внимание: Доминирование стороны смещения веса может
различаться в статике (стоя) и в движении (ходьба, бег). Необходимо
анализировать, в каком положении чаще находится пациент.
Практический пример
Человек весом 70 кг стоит на двух разделенных весовых пластинах,
подключенных к компьютеру. Измерения проводятся в течение одной,
трех и десяти минут.
В идеале индикатор должен показывать 35 кг на каждую пластину,
но это случается крайне редко (по статистике только у 2 из 1000
человек).
В первую минуту колебания веса показали, что на одну ногу
приходится 38 кг, что на 3 кг больше нормы. Это составляет менее
10 % (10 % от половины массы тела – 3,5 кг). В данном случае
разница в весе безопасна, и риска заболевания нет.
Через три минуты смещение веса влево увеличилось до 40 кг.
Разница в 5 кг составляет более 10 % от половины общего веса, а
значит, у человека есть риск заболевания. Через десять минут весы
показали 42 кг, следовательно, прибавились дополнительные 7 кг (то
есть 20 % от половины общего веса).
Таким образом, можно констатировать, что у человека имеется
средний риск заболевания. Также можно дополнить, что если он чаще
всего находится стоя без движения, то риск заболевания будет
возрастать, а если будет больше двигаться, то риск заболеваний
снизится.
Когда не хватает технических средств для исследования
(компьютеризированный стабилограф, специальные раздельные весы и

т. п.), для диагностики и классификации степени смещения центра
тяжести могут быть использованы определенные клинические
признаки. Нужно учитывать степень асимметрии ног, на что укажут
такие показатели, как соотношение длины ног, объем, мышечный
тонус, амплитуда движения суставов, распределение жира, тонус и
расширение сосудов, тонус кожи и т. д. Также важны данные об
изменениях со временем в здоровье ног и всего тела в целом. Более
подробно мы разбираем это на очном обучении.

Анализ ситуации, в которой центр тяжести
расположен преимущественно слева
Пациент сидит спиной к диагносту. Мы увидим асимметрию тонуса
и объема мышц спины и ног, вес тела распределяется
преимущественно на левую нижнюю конечность. В этой ситуации
повышается вероятность патологии (боли) в правой верхней части. Это
происходит из-за повышенного напряжения мышц для удержания
наклона позвоночника влево.
Симптомы нижних конечностей будут проявляться в суставах и
мышцах ноги, которая осуществляет основную поддержку веса. В
данном случае это левая нога. А на правой будет напряжение
приводящих мышц и мышц, окружающих правый тазобедренный
сустав. В позиции отдыха – лежа и сидя – болезни возникают из-за
повышенного тонуса мышц, а не из-за лишнего веса, как при ходьбе
или вертикальном положении.

Зависимость массы тела от перемещения ЦТ
Анализы смещения центра тяжести и изменения массы тела
показали, что в 70 % случаев нахождение центра тяжести
преимущественно справа вызывает увеличение веса. Напомню, что в
статическом положении и во время ходьбы или бега
преимущественное положение ЦТ может быть различным. Но остается
большой процент, при котором правостороннее смещение может
наблюдаться при избыточной массе тела.
Рассмотрим заболевания и синдромы, которые могут возникнуть
после того, как ЦТ смещается вправо или влево.
Доминирующая позиция ЦТ слева может вызывать:
– похудение;
– нарушения органов пищеварения (желудка, двенадцатиперстной
кишки, желчного пузыря, печени, кишечника) и частую диарею;
– гинекологические заболевания: болезненные менструации и/или
нарушения цикличности, бесплодие, патологии матки и придатков,
такие, как миома, кисты, аднекситы и т. д.;
– расстройства мочевого пузыря, мочеточников, уретры и правой
почки;
– нарушение мозгового кровообращения справа;
– нарушение общего состояния всех органов, расположенных справа
(глаза, уши, зубы и т. д.).
Доминирующая позиция ЦТ справа может вызывать:
– ожирение, избыточный вес, запор;
– функциональные расстройства и заболевания сердечно-сосудистой
системы, ишемическую болезнь сердца, нарушение ритма, инфаркт
миокарда и т. д.;
– респираторные заболевания, склонность к простудам, бронхит,
астму, пневмонию и т. д.;
– диабет, панкреатит и другие заболевания поджелудочной железы;
– нарушение мозгового кровообращения слева;
– нарушение органов, расположенных слева, таких как селезенка,
глаза, уши, зубы и т. д.
После тяжелой болезни положение ЦТ может поменяться.

Диагностика доминирующего положения (смещения) ЦТ
тела человека
При диагностике важно оценить все симптомы:
– тщательно и подробно спросить о колебаниях веса тела. Если они
были, узнать, как давно и держатся ли постоянно;
– проверить эластичность тазобедренных суставов: в 70 % случаев
ЦТ находится на ноге с более эластичным суставом;
– сравнить подвижность коленного сустава лежа. В 70 % он более
эластичен со стороны ЦТ;
– учесть, что опорная нога, на которой находится ЦТ, как правило,
длиннее;
– учесть, что плечо со стороны опорной ноги в большинстве случаев
ниже.

Как распознать функциональные отклонения,
обусловленные смещением таза?
Мало кто имеет симметричное расположение костей таза и
нормальную биомеханику движения. Поэтому мы должны знать,
смещены ли кости таза и на каком уровне проявляются расстройства.

A. Видимые признаки
Смещение таза или костные аномалии на протяжении длительного
времени вызывают видимые изменения во всем организме человека:
асимметричность формы, тонуса, движения, статического положения и
т. п.
1. Знаки на лице
Нормальное человеческое тело симметрично относительно
сагиттальной плоскости (справа и слева). Последствия смещения
костей таза часто проявляются потерей этой симметрии.
Конкретными примерами являются следующие:
– один глаз менее открыт;
– одно веко имеет двойную кромку, а другое гладкое;
– свисает бровь;
– вертикальный паз между бровями появляется только с одной
стороны;
– искривление перегородки носа, одна ноздря меньше (более узкий
просвет);
– носогубная складка исчезает;
– углы рта не на одном уровне;
– подбородок отклоняется;
– одно ухо ниже другого;
– морщины, образовавшиеся на лбу, более очевидны на одной
стороне и так далее.
2. Знаки на теле и неосознанные движения
При смещении таза изменяется не только лицо, но и другие части
тела. Можно заметить следующее:

– голова наклонена в сторону или даже слегка деформирована;
– одно плечо заметно выше;
– позвоночник наклонен в сторону;
– пальцы согнуты на одной руке больше;
– Х-образные ноги;
– различные размеры ног: длина, объем, тонус, упругость, внешний
вид;
– сосудистый рисунок и т. д.
Люди со смещением таза могут спать только лежа на животе или на
больном боку. У них часто возникают болезни ног: мозоль,
раздражение и т. д.

Б. Как распознать смещение таза по позам и движениям
В повседневной жизни мы часто бессознательно, на уровне
рефлекса, выполняем определенные движения и занимаем какие-то
позы. Анализируя позиции и движения, можно выяснить, есть ли
смещение костей таза и какими будут последствия этих изменений.

Признаки правостороннего смещения таза 1-й степени
Положение лежа на животе
Линия, соединяющая гребни подвздошных костей, справа находится
выше (кости таза скручены в сочленении с крестцом). При
симметричной пальпации двумя большими пальцами можно заметить,
что правая кость таза выше, чем левая (по горизонтали и вертикали).
Кожные складки, образованные ягодицами, будут более очевидными, а
иногда и более многочисленными справа (фото 5).

Фото 5

Правая подъягодичная складка будет выше по вертикали. Поскольку
правая кость таза выше, чем левая, правая нога подтянута и кажется
короче левой, о чем свидетельствуют сведенные вместе пятки (фото 6).

Фото 6

В результате правостороннего смещения таза будет происходить ряд
региональных расстройств, таких как напряжение, сокращение мышц,
хроническая недостаточность кровообращения в правом бедре,
функциональные
нарушения
тазобедренного
и
крестцовоподвздошного суставов и т. д.
Следовательно, амплитуда движения правого тазобедренного
сустава будет ограничена, и он будет находиться выше от пола в
положении лежа (фото 7).

Фото 7

При правостороннем смещении таза в положении лежа на животе
человек бессознательно сгибает левую ногу, а правую вытягивает
(фото 8).

Фото 8

Положение лежа на спине
В положении лежа на спине при правостороннем смещении таза
человек часто занимает три позиции:
– закидывает левую ногу на правую (фото 9);
– вытягивает правую ногу, а левую сгибает (фото 10);
– левая стопа развернута кнаружи и лежит на полу, в то время как
правая стопа направлена вверх (фото 11).

Фото 9

Фото 10

Фото 11

Положение лежа на боку
Человек с правосторонним смещением таза, как правило, выбирает
положение на правом боку: правая нога вытянута, а левая – сверху и
чуть согнута (фото 12).

Фото 12

Положение сидя на стуле
Тело наклоняется вправо из-за смещения правой кости таза. Для
поддержания баланса голова будет рефлекторно наклоняться влево
(фото 13).
Когда ноги пересекаются, левая стопа будет стоять чуть впереди
относительно правой (фото 14). Из-за жесткости правого
тазобедренного сустава левая нога чаще всего закидывается на правую.
Если вы намеренно закинете правую ногу на левую, то почувствуете
дискомфорт сразу или через небольшой промежуток времени (фото
15).
Когда ноги не скрещены, левая стопа чуть отклоняется влево, а
правая направлена вперед. А если стопы стоят вместе, то обе чуть
разворачиваются влево (фото 16). Если человек соединит ноги, его
тело наклоняется влево (фото 17).

Фото 13

Фото 14

Фото 15

Фото 16

Фото 17

Положение стоя
Если правая нога короче левой, линия, проходящая через гребни
подвздошных костей, приподнимется слева (фото 18). Такая ситуация
обратна положению лежа на животе, где эта линия приподнимается
справа! Человек, который остановился отдохнуть, при правостороннем
смещении поставит левую ногу вперед, а основной вес перейдет на
правую ногу. А когда он устанет, то перенесет вес тела на левую ногу
на короткий промежуток времени. Так будет колебаться центр тяжести
тела с одной ноги на другую, но большее количество времени он будет
находиться на правой ноге (фото 19). В положении стоя прямо со
скрещенными ногами левая будет впереди, а основной вес будет на
правой ноге (фото 20).

У человека с правосторонним смещением таза при ходьбе вес будет
распределяться преимущественно на левую ногу. Для поддержания
баланса тело наклонится влево, и в позвоночнике образуется дуга
выпуклостью вправо. В результате левое плечо опустится, а правое
поднимется.
Чтобы восстановить баланс тела, голова наклонится вправо (фото
21). Человек с очевидно опущенным плечом имеет уже серьезно
изогнутый позвоночник и должен пройти курс Юмейхо как можно
скорее.

Фото 18

Фото 19

Фото 20

Фото 21

Положение сидя на полу
Сидя на пятках, как правило, помещают левую стопу на правую
(фото 22). Чем чаще эта позиция используется имеющим
правостороннее смещение таза, тем больше она будет увеличивать
смещение.
Чтобы встать на колени одновременно, оба колена направляются
влево (фото 23). Если направлять колени вправо, человек не имеет
стабильности, из-за чего ощущает серьезный дискомфорт. Эти
нарушения происходят в результате разной эластичности суставов при
смещении таза.
Когда человек сидит со скрещенными ногами, левая стопа находится
внутри (фото 24).

Фото 22

Фото 23

Фото 24

Спуск по лестнице
Когда человек идет вниз по лестнице, левая стопа поворачивается
внутрь, потому что она длиннее, чем правая (фото 25). Так же человек
будет ставить стопы при прогулочной ходьбе.

Фото 25

Признаки левостороннего смещения таза
В ранней стадии картина смещения левой тазовой кости (в левом
крестцово-подвздошном сочленении) приводит к таким же
изменениям, как и справа. Разница только в стороне тела.
Признаки смешанного типа (комбинированного)
Оба типа смещения могут перерасти в смешанный. Поэтому можно
сказать, что человек, имеющий четкие характеристики одновременно
правостороннего и левостороннего типа смещения таза, имеет
комбинированный тип смещения.
Другие признаки

Смещение таза справа или слева приводит к различным сложным
морфологическим и физиологическим расстройствам по всему телу.
Некоторые из этих проявлений являются слабыми, еле заметными, но,
зная их и проявляя наблюдательность, можно более точно определить
тип смещения таза и его эволюцию с течением времени. Так что при
различных типах смещения можно заметить следующее:
1. Конституция тела и изменения волос на голове
Правостороннее смещение 1-й степени (центр тяжести смещен
влево) – человек астенического типа, с рано седеющими волосами.
Левостороннее смещение (центр тяжести смещен вправо) – человек
страдает избыточным весом, включая ожирение, имеет склонность к
облысению.
Комбинированный тип – человек с редкими и седыми волосами, вес
которого на протяжении времени значительно колеблется.
2. Пупок
При правостороннем смещении пуп человека отклоняется влево.
При левостороннем пуп отклоняется вправо.
3. Зависимость износа подошвы обуви
Износ обуви зависит от преимущественного положения центра
тяжести.
При правостороннем смещении центр веса тела переносится, как
правило, на левую ногу, и, соответственно, подошва слева
изнашивается больше. При изменении степени смещения на вторую с
переносом центра тяжести изнашиваться больше будет правая.
При левостороннем смещении все будет наоборот. При смешанном
типе – одна из подошв будет изношена больше.
4. Угол между пальцами
Правостороннее смещение: Угол между большим и указательным
пальцем на правой руке меньше, чем на левой (фото 26). Угол между

большим пальцем и мизинцем на правой руке меньше, чем на левой
(фото 27). Угол между указательным и средним пальцами на правой
руке меньше, чем на левой (фото 28).

Фото 26

Фото 27

Фото 28

5. Смещение большого пальца ноги
При правостороннем смещении таза смещение большого пальца на
левой ноге бывает настолько сильное, что он может заходить на второй
палец или уходить под него (фото 29, 29а). Это происходит потому, что
вес больше переходит на левую ногу и при ходьбе стопа
разворачивается кнаружи, и происходит «залом» пальца.
При левостороннем смещении то же самое происходит справа.
При комбинированном типе наблюдается более тяжелое состояние:
смещение происходит на двух пальцах. Это лишь одна из причин,
приводящая к деформации больших пальцев.

Фото 29

Фото 29а

6. Эластичность мышц и подвижность суставов
Правостороннее смещение. Мышцы правой половины тела более
напряжены. Суставы пальцев правой руки и ноги не поддаются или
плохо поддаются манипуляции, а удар правой рукой или ногой менее
резкий, чем левой. Мышцы правой ноги более жесткие, чем слева,
поэтому кровь и лимфа текут хуже в правой ноге. Эти нарушения
отрицательно влияют на суставы правой ноги.
Вес тела смещен преимущественно на левую ногу, что защищает
ослабленные суставы справа. Правый тазобедренный сустав плохо
поддается манипуляции, как и пальцы на правой ноге. Суставы левой
половины тела более мобильны, и мышцы более эластичны.

При левостороннем смещении все вышеуказанные изменения будут
с обратной стороны.
При комбинированном типе успешные манипуляции на руках и
ногах происходят выборочно.
7. Выводы после проявления симптомов
При правостороннем смещении: головные боли и склонность к
мигрени справа, снижение остроты зрения правого глаза, сужение
носовых проходов справа, склонность к кариесу и зубной боли справа,
склонность к отиту справа, боли в правом плече, руке, возможны
небольшие боли в правой стороне шеи, боли с правой стороны
позвоночника, затрудненное движение вправо, межреберная невралгия
справа, боль в правой части живота, опущение правой почки, диарея,
дисменорея и другие симптомы, возникающие в правой части тела.
При левостороннем смещении все происходит с другой стороны,
только диарея сменяется запором.
Комбинированный тип – симптомы возникают правосторонние и
левосторонние одновременно или поочередно. Чередование запора и
диареи.
8. Диагностика по боли при растяжке
При правостороннем смещении при наклоне вперед с прямыми и
сведенными вместе ногами (фото 30) человек испытывает сильное
чувство напряжения или боли в мышцах бедра, голени и других частях
правой ноги. Также боль ощущается в правой ноге в позе сидя на полу
с разведенными ногами при наклоне грудью к любой из ног (фото 31).
При левостороннем смещении: такая же боль ощущается в левой
ноге.
Комбинированный тип: такая же боль ощущается в обеих ногах.

Фото 30

Фото 31

Основы анатомии, биофизики и
биомеханики опорно-двигательного
аппарата

Плотность и жизнь
Жизнь появилась и развивалась под действием непрерывной силы
тяжести.
Сила тяжести, или гравитация, определяет характеристики
движения существ, потому что это самая важная сила,
действующая на тело человека. Все остальные силы,
участвующие в статическом и динамическом теле, напрямую или
косвенно находятся во взаимодействии с гравитацией.
Жизнь основана на движении, и движение является «бунтом»
против силы тяжести, так что жизнь сама по себе является «борьбой»
против силы тяжести.

Что такое сила тяжести (СТ)?
Гравитационная деформация действует непрерывно в пространствевремени и движется со скоростью света. Другими словами, это
вибрация, волна самого пространства-времени. Гравитационное поле
порождает гравитационные волны.
Согласно законам физики, любое тело, находящееся в
гравитационном поле, под действием силы тяжести стремится сделать
движение в сторону генератора гравитационного поля – центра тела.
Соответственно, любое тело, существующее в гравитационном поле
Земли, «притягивается» к центру планеты. Понятие тяжести является
следствием этого явления. Вес тела определяется как произведение
массы тела, подвергающегося гравитационному притяжению, и
гравитационного ускорения.
Гравитационная сила всегда действует вертикально сверху вниз.
Против нее действуют совокупные внутренние силы движения,
направленные снизу вверх.
Преодоление гравитационной силы предполагает большие затраты
энергии и износа опорно-двигательной структуры у всех живых

существ.
Организмам, живущим в жидкой среде, где ослаблены
гравитационные эффекты, требуется значительно меньше энергии (или
усилий) по сравнению с теми, кто обитает на суше.

Центр тяжести (ЦТ)
Гравитационные силы действуют на все структуры и компоненты
человеческого тела. Таким образом, из атомов, молекул, клеток,
которые составляют наше тело, образуются более сложные элементы с
четко определенными структурами (внутренние органы, голова, руки,
ноги и т. д.), каждая из которых имеет точку центра веса при
осуществлении своих действий. Например, каждый атом в структуре
верхней конечности подвержен гравитации, но результат всех этих сил
достигнет точки, которая считается центром тяжести верхней
конечности.
Итак: опорная точка, на которую действует гравитационная
сила притяжения, называется центром тяжести (ЦТ).
Расположение ЦТ зависит от позы и относительного положения
сегментов в нем. Каждый сегмент имеет свой собственный ЦТ. Путем
суммирования
сил,
действующих
на
них
СТ,
получим
результирующую, которая действует на организм в целом.
Примечание: поскольку расположение центра тяжести тела
зависит от положения фокусов всех сегментов тела, как в движении,
так и в статике, мы можем понять, почему длительное изменение
доминирующего положения центра тяжести воздействует на
организм. Например, смещение центра тяжести верхних конечностей
напрямую влияет на их биомеханику. Такая перестройка затрагивает
не только суставы, но и связанные с ними структуры: мышцы,
сухожилия, связки, хрящи и другие элементы, обеспечивающие
движение.
Центр тяжести тела человека в нормальных условиях расположен на
пересечении вертикальной оси симметрии тела и плоскости,

параллельной земле, проходящей через тело в нижней части живота,
приблизительно на 3 см ниже пупка.
Понятие
баланса
определяется
возможностью
достичь
гармоничного движения или сохранить стабильную статическую
позицию. Эта способность напрямую зависит от положения центра
силы тяжести тела.

Влияние гравитации на организм человека
Гравитационное поле влияет на характеристики и свойства костей –
их размер, консистенцию, положение, прочность. Как мы уже видели,
само понятие баланса является результатом гравитационного
притяжения. И от распределения силы тяжести будет зависеть наша
реакция на гравитацию.
Биомеханика – это наука, которая изучает движение живых существ
в гравитационном поле. Таким образом, человек стремится определить
законы, условия и их адаптацию к влиянию действия гравитационного
поля.
Такие характеристики и действия, как высота, рост, полет,
скалолазание, определяют человеческую борьбу против силы, которая
постоянно прижимает его к земле.
Например, нервная система (как соматическая, так и вегетативная)
развивалась в адаптации к потребности в статическом и динамическом
равновесии, а также ориентации в пространстве и осуществлении
личных потребностей.
Необходимость движения и стабильности опорно-двигательного
аппарата развивалась по точным законам биомеханики.
Сердечно-сосудистая система прекрасно приспособлена к
гравитационному воздействию.

Соотношение центр тяжести – баланс – здоровье
Правила биофизики и биомеханики человеческого тела имеют
четкое взаимодействие: понятие равновесия неразрывно связано с

понятием здоровья, а центр тяжести является опорной точкой для
анализа статического и динамического баланса тела человека.
Вот несколько правил, которые позволят достичь оптимального
баланса:
– Распределение веса тела на ноги должно быть симметричным. Это
происходит, когда ЦТ находится на средней линии симметрии нашего
тела.
– Центр тяжести должен быть расположен как можно ближе к земле,
важно, чтобы проекция на землю проходила посередине между
подошвами, приблизительно на уровне линии, соединяющей середины
сводов стоп.
– Опорная поверхность для ног должна быть идеально ровной.
Реальность показывает, что на оптимальный баланс можно
рассчитывать только в очень редких случаях. Изменения в свойствах
окружающей среды и нашей способности адаптироваться приводят к
значительным колебаниям в балансе, как краткосрочно – минуты,
часы, дни, так и на более длинный срок – месяцы, годы.
Измерения с помощью компьютера, стабилографа, «умных весов»
показали, что при распределении веса влево-вправо нагрузки на
нижние конечности редко бывают одинаковыми. Симметричное
распределение происходит только в 1 % случаев. Выявленные
различия могут быть вызваны:
– асимметрией длины, объема, мышечного тонуса нижних
конечностей;
– асимметрией положения костей таза;
– асимметрией положения бедренных костей и/или их
функциональные расстройства;
– асимметрией основных мышц бедра (тонус, объем и т. д.);
– нарушениями в межпозвонковых суставах в статике и динамике.
Это происходит в результате расстройств, указанных выше, либо они
могут им предшествовать или их вызывать;
– морфологическими и/или функциональными нарушениями в
стопах.
Все вышеупомянутые нарушения могут иметь врожденное и/или
приобретенное происхождение. Из приобретенных можно назвать:
посттравматические, дегенеративные заболевания (сильные боли в
мышцах, костях, связках, сухожилиях, суставах, хрящах и т. д.), а

также отклонения, вызванные профессиональными особенностями и
вредными привычками.
Для движения и поддержания динамического и статического
баланса природа снабдила человека весьма сложным архитектурным
ансамблем, который адаптирован к действиям гравитационных сил.
Архитектура человеческого тела состоит из жестких опорных
элементов (костей скелета) и мягких опорных элементов (мышц,
связок, фасций, сухожилий и т. д.). Они образуют функциональные
структуры с учетом нашего движения и сохранения баланса.

Позвоночник – «Ось жизни»
Наше бытие, как физически, так и психически, структурировано
вокруг позвоночника.
Позвоночник – наиболее важный компонент скелета и опорнодвигательного аппарата в целом. Он служит опорой для всех других
элементов человеческого тела. Это является основой нашей
психофизической структуры. Следовательно, состояние позвоночника
будет отражать все наше существо.
Позвоночник отвечает за симметрию тела и направление движения.
Он окружает и защищает внутренние системы и связи (спинной мозг
пролегает в спинномозговом канале позвоночника), обеспечивает нашу
мобильность и стабильность благодаря совместному действию
нескольких костных фрагментов – позвонков.
Позвоночник в целом следует воспринимать в качестве отдельного
органа, известного в литературе как «осевой орган». Он служит осевой
опорой и пространством для различных органов и структур. В
позвоночном канале размещаются спинной мозг, спинномозговые
корешки, позвоночные артерии и т. п., в грудной и брюшной полостях
находятся сердце, печень, легкие, желудок, кишечник и т. п. Поэтому в
функции основы входят:
– поддержка динамическая и статическая;
– защита, определение формы нашего тела.
Асимметрия, возникающая в человеческом теле (положение, форма,
тонус, функциональные асимметрии и т. д.), зависит от состояний

позвоночника, которые требуют диагностики и соответствующей
терапии.
Юмейхо-практика разработана как метод восстановления
позвоночника и коррекции расстройств, вызванных патологией.
Подход включает следующее:
1. Воздействие на ключевые факторы, влияющие на
позвоночник:
– коррекцию аномалий костей таза и конечностей (основы
позвоночного столба);
– улучшение состояния внутренних органов, оказывающих
вторичное влияние на осанку.
2. Прямую работу с позвоночником:
– устранение искривлений;
– восстановление функций межпозвонковых суставов.
Результатом становится комплексное улучшение биомеханики
тазового и плечевого поясов, конечностей, а также нормализация
работы внутренних органов.
Симметрия с эстетической, функционально-биомеханической,
психологической и других точек зрения нашего бытия зависит от
морфологических и функциональных характеристик позвоночника.
Одной из ключевых функций позвоночника является обеспечение
вертикальной позиции тела в условиях гравитации – как в движении,
так и в статике. Эта способность напрямую связана с центром тяжести
тела – точкой, в которой фокусируются гравитационные силы,
воздействующие на все его сегменты.
Баланс позвоночника определяется гармонией сил, действующих на
него. На практике баланс выглядит так: паравертебральные мышцы,
расположенные справа, выполняют те же действия, что и мышцы
слева. А мышцы передней поверхности туловища и живота
напрягаются, чтобы компенсировать работу мышц спины и сохранить
ровное вертикальное положение. Любое нарушение в обеспечении
синхронного функционирования этих структур приводит к нарушению
или потере равновесия.

Анатомия и биомеханика позвоночника
Позвоночник состоит из 33 или 34 костей-позвонков, 344 суставных
поверхностей, 365 связок, 23 межпозвоноковых дисков, 730 точек
фиксации мышц. Мышцы, участвующие в движении позвоночника,
постоянно тянут за эти 730 мест фиксации. К этому следует добавить
нервные сплетения, соматические и вегетативные, сосудистые
сплетения и т. д.
Позвонки имеют переднюю часть – тело – и заднюю часть, которая
называется дужка. Эти две части формируют спинномозговой канал.
Тело позвонка (фото 32) является наиболее объемным и выглядит
как короткий цилиндр с двумя сторонами – верхней и нижней.
Дужка позвонка (фото 33) имеет неправильную форму. Задняя часть
представляет собой остистый отросток, боковые – поперечные
отростки, сверху дужки находятся вертикальные суставные отростки.
Дужка крепится к телу посредством ножек.
Позвоночник (фото 34) делится на пять областей, каждая из которых
состоит, как правило, из фиксированного числа позвонков:
– шейный отдел – 7 позвонков;
– грудной отдел – 12 позвонков;
– поясничный отдел – 5 позвонков;
– крестцовый отдел – 5 сросшихся позвонков;
– копчик – 4–5 сросшихся позвонков.
Позвонки
каждой
области
имеют
морфофункциональные
особенности, необходимые для выполнения двух важных функций
позвоночника человека: выдержать вес головы, туловища и верхних
конечностей и обеспечить достаточную мобильность.
Масса и опорные поверхности тел позвонков увеличиваются от
верхнего позвонка к нижнему, их форма определяется в зависимости
от динамической нагрузки. Тела шейных позвонков меньше, чем
поясничных, что придает шее бо́ льшую мобильность, чем пояснице.
Каждый позвонок имеет морфологические и функциональные
различия, вытекающие из механизмов адаптации для создания опоры и
движения.

Фото 32

Фото 33

Фото 34

Суставы и соединения позвонков
Соединение тел позвонков
Верхние и нижние поверхности слегка вогнуты. Между этими
костными поверхностями находятся межпозвонковые диски (фото 35).
Эти фиброзно-хрящевые образования состоят из пульпозного ядра в
центре и фиброзного кольца, которое окружает и удерживает его.

Фото 35

Пульпозное ядро не имеет фиксированного положения, оно может
смещаться во время движения. Его движения возможны, поскольку
оно упруго деформируется благодаря содержанию в нем воды. Ядро
находится под постоянным давлением (около 4 атм). Вот почему при
нарушении целостности фиброзного кольца, которое окружает ядро,
возникает грыжа.
Кромки тел позвонков покрыты хрящом, который защищает
пульпозное ядро от избыточного давления при сближении позвонков.
Что касается кровоснабжения, то у дисков отсутствуют кровеносные
сосуды. Диски питаются за счет осмотического всасывания из
окружающего их пространства. При полноценном питании диски и
суставные хрящи набухают, что дает возможность позвоночному

столбу двигаться. Легко понять, почему при постоянном сдавлении
межпозвонковый диск не может получить надлежащее питание, из-за
чего преждевременно дегенерирует и теряет свои физико-химические
свойства. Когда диск перегружен, он уменьшается в размерах и
разрушается.
Следует отметить, что большое студенистое ядро в состоянии покоя
в положении лежа набухает и увеличивается в объеме, и в сумме все
диски могут дать увеличение роста на 3 см. Пульпозное ядро не
иннервируется. Фиброзное кольцо иннервируется оболочечной ветвью
спинномозгового нерва или синувертебральным нервом, который
отходит и от отдаленных позвоночных сегментов. Это объясняет
местные и отраженные боли при грыже межпозвонкового диска.
Функции межпозвонковых дисков:
– поддержание физиологических изгибов позвоночника;
– возвращение позвонков в исходное положение после движения
благодаря эластичности дисков;
– равномерное распределение веса во всех направлениях различных
сегментов позвоночника;
– амортизация ударов или давления, особенно во время движений
или усилий.
Поэтому межпозвонковые диски необходимо беречь, а для этого
важно сохранять положения, при которых нагрузка на диски
распределяется равномерно. Например, сидя в кресле, следует
сохранять поясничный лордоз (прогиб вперед). В противном случае,
если поясница выгибается кзади, натягивается задняя часть дисков, а
на переднюю часть действует повышенное давление.
Методика выполнения приемов будет более точной, если
уважать законы биомеханики в межпозвонковых дисках:
1. Суставы между дужками позвонков – дугоотросчатые суставы.
Они соединены так называемыми желтыми связками, состоящими из
пучков эластических волокон, которые позволяют суставным
поверхностям немного разъединяться относительно друг друга.
2. Соединение остистых отростков. Остистые отростки позвонков
соединены двумя связками: выйной и надостистой. Надостистая – это
непрерывная полоса, которая идет по остистым отросткам грудного и
поясничного отдела, а вверху переходит в выйную связку. Выйная
связка тянется от 7-го шейного позвонка вверх к наружному гребню

затылочной кости. Она нужна, чтобы пассивно удерживать голову и
шею от сгибания вперед.
3. Соединение поперечных отростков. Поперечные отростки
соединены межпоперечными связками.
4. Суставные отростки суставов плоские. Они позволяют суставным
поверхностям легко скользить друг к другу.
5.
Соединение
позвоночника
с
черепом
представлено
атлантозатылочным суставом, который образован затылочными
мыщелками и атлантом. Оси суставов направлены продольно и
несколько сближаются кпереди. Суставные поверхности мыщелков
короче, чем у атланта. Капсула сустава крепится по краю хрящей.
Суставы имеют эллипсовидную форму, а суставные поверхности –
выпуклую. Они находятся на двух затылочных мыщелках, которые
смотрят вниз и вперед, и наружу.
6. Две суставные поверхности атланта смотрят вверх и имеют
вогнутую форму. Они принадлежат суставным поверхностям черепа и
покрыты гиалиновым хрящом. Суставные поверхности соединены
друг с другом тонкой капсулой, которая усилена двумя связками,
расположенными одна над другой и сзади.
7. Связочный аппарат позвоночника состоит из двух основных
связок – передней продольной и задней позвоночной. Они образуют
две полоски, которые управляют длиной позвоночника и
ограничивают наклоны вперед и назад.

Позвоночно-двигательный сегмент
Подвижность позвоночника обеспечивает позвоночно-двигательный
сегмент (фото 36), который состоит из двух смежных позвонков,
межпозвонкового диска и его связок, отверстия, суставных отростков и
их связок.
Двигательный сегмент можно разделить на переднюю и заднюю
«стойки». Передняя «стойка» – главный элемент механической опоры
позвоночника. Она состоит из тел позвонков, менее подвижная, но
более прочная. Задняя стойка имеет много связок и мышц, поэтому
является основным подвижным фактором позвоночника.

Фото 36

Мышцы позвоночника
За движение позвоночника отвечает большое количество мышц.
Одни крепятся непосредственно к позвоночнику, а другие, например,
некоторые мышцы шеи и живота, не имеют крепления к нему.
Мышцы шеи: грудино-ключично-сосцевидная мышца, длинная
мышца головы, прямая передняя мышца головы, длинная мышца шеи,
передняя лестничная мышца, средняя лестничная мышца, задняя
лестничная мышца, грудино-подъязычная мышца, лопаточноподъязычная мышца, грудино-щитовидная мышца, щитоподъязычная
мышца, двубрюшная мышца шеи, шилоподъязычная мышца,
челюстно-подъязычная мышца, подбородочно-подъязычная мышца.

Мышцы живота: прямая мышца живота, наружная косая мышца
живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота,
прямая мышца живота, квадратная мышца поясницы, пирамидная
мышца живота, малая поясничная мышца, подвздошная мышца,
большая поясничная мышца.
Задние мышцы туловища: трапециевидная мышца, широчайшая
мышца, большая ромбовидная мышца, малая ромбовидная мышца,
верхняя зубчатая мышца, нижняя зубчатая мышца, подвздошнореберная
мышца
поясницы,
длиннейшая
мышца
груди,
многораздельная мышца, длиннейшая мышца шеи, ременная мышца
головы, полусухожильная мышца головы, мышца, поднимающая
лопатку, остистая мышца груди, межпоперечные и межостистые
мышцы.
Статическое состояние позвоночника. Позвоночник можно
сравнить с мачтой, положение которой зависит от степени натяжения
веревок. Сильное натяжение либо ослабление веревок может быть
причиной прогиба или перелома мачты.
Изгибы позвоночника. Стоя в покое, позвоночник имеет
вертикальное направление и небольшие изгибы в сагиттальной
плоскости. Изгибы способствуют поддержанию баланса позвоночного
столба и амортизируют удары при движении, способствуя тем самым
повышению прочности спинального мышечного пояса.
Такое положение и форму позвоночника обеспечивают:
– мышечный тонус – поддерживает динамическую стабильность;
– эластичность связок и межпозвонковых дисков – гарантирует
амортизацию и гибкость;
– структурная опора – 24 костных сегмента, образующие костный
каркас.
Взаимное
расположение
этих
элементов
регулируется
межпозвонковыми суставами и дисками, что позволяет адаптироваться
к нагрузкам.
Состояние позвоночника зависит от возраста, пола, профессии,
степени усталости, психического и физического здоровья и т. д.
Когда ребенок начинает вставать на ноги и ходить, у него начинает
формироваться
поясничный
компенсационный
лордоз.
Это
необходимо для сохранения равновесия.

Собственное равновесие. У взрослого человека в положении стоя
вертикальная линия тяжести проходит через макушку, переднюю часть
плеча, на 5 см позади оси тазобедренных суставов и впереди оси
коленных суставов. Заканчивается на 3–4 см впереди голеностопных
суставов.
Благодаря изгибам позвоночника проекции центров тяжести
различных сегментов находятся не на общей осевой линии тяжести
тела. Таким образом, действие силы тяжести передается от одного
позвонка к другому. Они стремятся сохранить кривизну, для чего при
помощи мышц и связок стараются поддерживать свое положение с
распределением нагрузки равномерно на всю площадь диска.
В грудном отделе позвоночника проекция центра тяжести
расположена впереди столба. Межостистые связки и желтая связка,
проходящие позади тел позвонков, удерживают позвоночник от
деформации, и при их отсутствии позвоночник согнется вперед.
Обратная ситуация в шейном и поясничном отделах позвоночника:
проекция центра тяжести проходит сзади от позвоночного столба, и
сила, препятствующая деформации, создается передней продольной
связкой позвоночника. Поэтому связки позвоночника были созданы,
чтобы удерживать бо́ льшую часть нагрузки.
Другими элементами, предназначенными для борьбы с нагрузкой,
являются межпозвонковые диски. В отличие от связок, они не
остаются натянутыми, а постоянно находятся под давлением. Между
этими двумя категориями анатомических элементов, с одной стороны –
связок, а с другой – дисков, при условии противоположно
направленных сил устанавливается определенный баланс, который
называется внутренним равновесием.
Вокруг позвоночника баланс равновесия создается большим
количеством мышечных групп, которые своим тонусом обеспечивают
оптимальный мышечный корсет.
Не у всех людей передне-задние изгибы позвоночника одинаковы.
Нормальный прогиб позвоночника вперед называется «лордоз», у нас
их два – шейный и поясничный. Прогиб позвоночника кзади
называется «кифоз», и у нас в норме их тоже два – грудной и
крестцовый.
Наличие этих изгибов позволяет позвоночнику амортизировать при
нагрузке, как пружина, сглаживая и поглощая резкие воздействия. У

кого-то изгибы более выражены, у кого-то менее, а у кого-то вообще
отсутствуют или развиваются в обратную сторону. Это зависит от
степени наклона таза вперед и наличия сопутствующих заболеваний
опорно-двигательного аппарата и даже внутренних органов.
По положению таза различают пять основных типов:
Нормальное положение. Это наличие умеренных одинаковых
изгибов. Он определяется как «солдатский». Наклон таза является
нормальным.
Круглая спина. Это очень частый вид осанки. Увеличенный
грудной кифоз при уменьшенном поясничном лордозе. Таз больше
наклонен вперед и вниз.
Плоская спина. Встречается реже. Грудной кифоз и поясничный
лордоз практически исчезают, но остается небольшой наклон таза.
Лопатки выступают назад. Этот тип осанки вызван очень серьезными
нарушениями.
Вогнутая спина – плоский или лордотический тип. Встречается
еще реже. Поясничная впадина подчеркивается сильнее, наклоняя таз
вперед, в то время как грудной кифоз исчезает.
Кругло-вогнутая спина. Этот вид осанки является менее
распространенным явлением. Поясничный лордоз увеличивается, но
также увеличивается и грудной кифоз.
К
позвоночнику
следует
относиться
как
к
единому
функциональному целому, и каждая поза должна рассматриваться как
подсознательная адаптация к исключительным обстоятельствам
статической и динамической нагрузки.
Кроме того, следует учитывать роль таза. Он является основанием,
поддерживающим позвоночник в статике и динамике. Любая его
дисфункция – боль, функциональная или статическая асимметрия –
имеет серьезные последствия для биомеханики движения
позвоночника.

Биомеханика позвоночника
Движения позвоночника, независимо от их амплитуды,
представляют собой сложный процесс, в котором участвуют сразу
несколько позвонков. Они осуществляются за счет небольших

перемещений тел позвонков в межпозвонковых дисках, а также в
дугоотростчатых суставах. Амплитуда этих движений ограничивается
сопротивлением связок, формой межпозвонковых суставов и степенью
сжатия
фиброзно-хрящевой
ткани,
из
которой
состоит
межпозвонковый диск.
Небольшие перемещения возможны только благодаря наличию
межпозвонкового студенистого ядра, которое должно иметь упругую
консистенцию, объем и равномерное распределение нагрузки. Ядро
выполняет похожую роль, как шарик в подшипнике. Это дает
возможность большой свободы движений. Тем не менее они будут
ограничены или будут зависеть от различных состояний и позиций
суставов, связок и мышечного корсета позвоночника.
При достаточном количестве жидкости пульпозное ядро обладает
упругостью. Это свойство обеспечивает позвоночнику возможность
двигаться и оберегать наш организм от резких нагрузок. Если диск
правильно расположен между телами позвонков, давление приходится
на середину ядра, а затем равномерно распределяется в стороны.
Фиброзное кольцо, окружающее пульпозное ядро, удерживает эту
нагрузку, обеспечивая стабильность и амортизацию.
В норме движение в позвоночнике – сгибание, разгибание, боковой
наклон, поворот – происходит в результате суммы небольших
перемещений в каждом позвоночно-двигательном сегменте.
В наклоне вперед участвует не только позвоночник, но и
тазобедренные суставы, бедра. Для сгибания исключительно в
позвоночнике необходимо зафиксировать бедра и тазобедренные
суставы. Однако амплитуда движений различных позвоночных
сегментов отличается. Наибольшую подвижность имеют шейные и
поясничные позвонки, а также два нижних грудных позвонка.
Имеющиеся изначально физиологические изгибы образуют в целом
не дугу, а изогнутую линию. Она состоит из трех сегментов: один – с
меньшим радиусом – находится в шейном отделе, один – с бо́ льшим
радиусом – в грудном отделе, и еще один малый радиус образован
поясничным отделом.
При сгибании передняя часть межпозвонковых дисков сжимается, в
то время как задняя натягивает общую позвоночную связку, желтые
связки, межпозвонковые связки, надостные связки и мышцы спины.

В ортостатическом положении сгибание обеспечивают мышцы
передней брюшной стенки, подвздошно-поясничные, косые мышцы
живота и кивательные. Наклон вперед, выполняемый мышцамисгибателями, остановится в момент активации их антагонистов –
мышцы-разгибателей. Они останавливают наклон и удерживают тело,
преодолевая гравитационные силы.
Что касается разгибания в положении стоя, то оно происходит
наоборот. Это движение управляется мышцами-сгибателями, которые
действуют в уступающем режиме, позволяют телу прогнуться назад.
Но если разгибание выполняется в положении лежа на животе,
основную работу выполняют мышцы-разгибатели.
При разгибании задние части межпозвонковых дисков сжимаются, а
передняя общая позвоночная связка натягивается и находится под
напряжением. Движение ограничивается натяжением мышцсгибателей и блокируется на последнем этапе ограничением объема
движения в дугоотросчатых суставах и сближением остистых
отростков.
Боковой наклон имеет максимальную амплитуду в грудном отделе.
Когда чистый наклон достигает предела, дальнейшее движение
возможно за счет совместной ротации позвонков.
Вращения в позвоночнике наиболее выражены в шейном и
поясничном отделе. Грудной отдел менее подвижен в этом плане, но
при боковом наклоне возможно дополнительное вращение. В
поясничном отделе вращательное движение позвоночника может быть
выполнено только при разгибании позвоночника в нижней части
спины. Когда позвоночный столб сгибается, скручивание в
поясничных сегментах невозможно, так как мыщелки суставов
позвонков смыкаются и блокируют движение. По той же причине при
сгибании невозможно выполнить боковой наклон в сегментах
поясничного отдела.

Биомеханика атлант-аксиального сустава (между атлантом
и осью аксиса)
Соединение и движение, происходящие между атлантом и осевым
позвонком, имеют некоторые особенности, так как у этих позвонков
форма не такая, как у остальных. Кроме того, у них нет суставных
отростков и межпозвонкового диска. Но при этом тело осевого
позвонка представлено выступающим отростком – зубом, который
соединяется с внутренней поверхностью кольца атланта. Это кольцо
образовано двумя латеральными массами и соединяющими их
дужками. В атлант-аксиальном сочленении происходит только
вращательное движение головы. При этом зуб аксиса остается на
месте в качестве опорного элемента, в то время как кольцо атланта
вращается вокруг него. Вращательное движение в этом суставном
комплексе составляет всего 30 градусов в каждую сторону. Для более
широких поворотов требуется участие остальных позвонков.

Атланто-затылочное сочленение
Это соединение позволяет делать сгибание и разгибание, а также
боковой наклон головы, но не допускает качательного движения.
Сгибание – движение вокруг поперечной оси, которая проходит
через верхнюю часть ямки атланта. Оно обеспечивается кивательными
мышцами, далее присоединяется вес головы, которую удерживают от
падения вперед мышцы-разгибатели шеи. Точкой опоры является
позвоночный столб. Амплитуда сгибания головы составляет около 20–
30 градусов. Увеличение амплитуды сгибания и разгибания возможно
только за счет участия остальных позвонков. Движение бокового
наклона ограничивается только 15 градусами.

Патологические искривления позвоночника
С семилетнего возраста позвоночник ребенка напоминает
позвоночник взрослого человека с точки зрения его физиологических
кривых.
Состояние позвоночника у всех не одинаковое.
Гиперкифоз является наиболее распространенным отклонением
позвоночника. Он характеризуется усилением изгиба в грудном отделе
и встречается при многих заболеваниях. По клиническим симптомам
различают два основных типа кифоза: угловой (радиус кривизны
меньше) и дугообразный (радиус кривизны больше).
Угловой кифоз возникает при заболеваниях, разрушающих одно
или несколько тел позвонков, что приводит к их деформации
(спондилез, первичный остеопороз или у женщин после менопаузы и
т. п.). Угол заметен по остистым отросткам, которые торчат,
соответственно, над деформированными позвонками.
Дугообразный кифоз наблюдается при заболеваниях, которые
вызывают
тугоподвижность
в
межпозвонковых
суставах
(анкилозирующий спондилоартрит, старческий и компрессионный
первичный остеопороз и т. п.).
Сколиоз – это постоянное боковое искривление позвоночника. Одни
пациенты его не замечают, другие ощущают постоянные боли.
Название и степень сколиоза зависит от локализации дуги, количества
этих дуг и угла отклонения в дугах: грудной, поясничный,
грудопоясничный, С-образный или S-образный, 1-й, 2-й, 3-й или 4-й
степени. При более тяжелом течении сколиоза к нему может
присоединиться кифоз, и тогда диагностируется кифосколиоз.
Гиперлордоз представляет собой третье значительное отклонение
позвоночника, для которого характерен подчеркнутый поясничный
прогиб позвоночника. Позвоночник становится более уязвим при
вертикальных нагрузках, что может вызвать образование протрузий и
грыж дисков, но чаще встречаются артрит и артроз межпозвонковых
суставов.
Кривошеи – еще одно отклонение позвоночника. Характеризуется
боковым наклоном головы с легким вращением и подбородком,
приподнятым в противоположную сторону от поражения.

Горизонтальная линия глаз поддерживается подъемом плеча больного
за счет создания компенсаторного грудного сколиоза. Если болезнь не
лечить, то сколиоз переходит в постоянный.

Пальпация
При пальпации позвоночника можно выявить ряд ценных
признаков, указывающих на его состояние. В исследовании мы
учитываем форму и расположение костей. Основные костные
ориентиры состоят из остистых отростков позвонков, нижнего угла
лопаток, ости и внутреннего края лопаток, гребней подвздошных
костей, углов ребер и затылочного бугра.
Обычно исследование остистых отростков мы начинаем сверху
вниз. Атлант пропальпировать практически невозможно. Легче
обнаружить отклонение от оси 3-го, 4-го, 5-го позвонков. 6-й и 7-й
хорошо выступают. С 1-го по 11-й грудные позвонки хорошо
различимы, а у 12-го позвонка остистый отросток короткий или
вообще отсутствует.
Часто бывает, что пациенты приходят от горе-мастеров или сами
ставят себе диагноз «запавший позвонок» при отсутствии каких-либо
болей и показывают именно на 12-й грудной позвонок. Такие
анатомические особенности могут быть у каждого остистого отростка,
причем не только в глубину, но и в стороны. Поэтому если и появились
такие подозрения, то необходимо обследование дополнительных
клинических признаков, сбор анамнеза, а также рентген или МРТ,
которые покажут истинное положение тел позвонков.
Первые четыре поясничных позвонка пальпируются хорошо.
Первые два – большие, широкие или даже двойные. Найти остистый
отросток 5-го поясничного позвонка сложно из-за большого отростка
4-го позвонка и массивного крестца. У взрослых линия, соединяющая
самые высокие точки гребней подвздошных костей, проходит через
кончик остистого отростка 4-го поясничного позвонка, а у детей между
4-м и 5-м позвонками. Лопатки расположены между 2-м и 8-м
ребрами. Линия, соединяющая вершины нижних углов лопаток,
проходит через верхнюю часть 9-го грудного позвонка, а линия,

связывающая их верхние внутренние углы, – через верхнюю часть 3го.

Мышечный дискомфорт
Та или иная степень напряжения и болезненности мышц позволяет
предположить возможные заболевания позвоночника. Если имеются
мышечные напряжения, сопровождающие ограничение подвижности
позвонков,
можно
заподозрить
приобретенные
заболевания
позвоночника. При жестком ограничении движения и отсутствии
мышечного
напряжения
возможны:
врожденная
аномалия,
сакрализация L5, артроз позвоночных суставов, болезнь Бехтерева. Не
исключаются даже новообразования – например, рак позвонка.
Мышечный дискомфорт и болезненность необходимо оценивать по
двум ключевым критериям:
1. Локализация в зонах физиологических изгибов позвоночника,
особенно в областях перехода между отделами:
– шейно-грудной переход;
– грудопоясничный переход;
– пояснично-крестцовый отдел.
2. Симметричность паравертебральных мышц по параметрам:
– объем;
– тонус;
– эластичность.
При сколиозе у пациентов всегда наблюдается асимметрия тонуса и
объема мышц. Как правило, на стороне выпуклости искривления
мышцы гипертрофированы (повышен тонус и объем) из-за
необходимости стабилизации позвоночника, тогда как на вогнутой
стороне отмечается гипотония и уменьшение объема.
Оценка тонуса мышц по обе стороны позвоночника имеет
решающее значение для подбора корректирующих средств при
деформациях.

Пояс костей таза
Анатомический комплекс таза соединяет позвоночник и ноги. По
аналогии с поясом верхних конечностей его называют тазовым поясом.
Он является несущим основанием для позвоночника.
Важно знать, что, в отличие от плечевого пояса, тазовый пояс
обладает жесткостью. Его задача – не допускать движение большой
амплитуды, передавать вес на ноги и поддерживать брюшную полость.
Поэтому он имеет преимущественно статическую роль.

Скелет таза
Таз (фото 37) состоит из двух тазовых костей и крестца, или
крестцово-копчикового сегмента. Кости таза сочленяются лобковым
симфизом и двумя крестцово-подвздошными сочленениями. Тазовая
кость плоская, имеет четырехугольную форму и состоит из трех
частей: подвздошной, расположенной вверху и кнаружи, лобковой,
впереди, и седалищной, расположенной внизу. В месте слияния этих
костей находится вертлужная впадина, к которой примыкает бедро и
образуется тазобедренный сустав.
Над вертлужной впадиной расположена наружная подвздошная
ямка, к которой крепятся ягодичные мышцы. Позади ее находятся
средняя и малая ягодичные мышцы.

Фото 37

Мышцы таза
Мышцы таза (фото 38) объединяют в две группы – внутреннюю и
наружную. К группе внутренних мышц относятся подвздошнопоясничная мышца, внутренняя запирательная и грушевидная мышцы.
В группу наружных мышц входят большая, средняя и малая
ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции, квадратная мышца
бедра и наружная запирательная мышца.

Фото 38

Внутренняя группа мышц таза
Подвздошно-поясничная мышца (фото 39) состоит из двух мышц –
большой поясничной и подвздошной, которые, начинаясь в различных
местах (на поясничных позвонках и подвздошной кости), соединяются
в единую мышцу, прикрепляющуюся к бедренной кости. Находясь на
большом расстоянии, обе части мышцы принимают участие в
формировании мышечной основы задней стенки брюшной полости.

Фото 39

Большая поясничная мышца – толстая, веретенообразная,
начинается от латеральной поверхности тел и поперечных отростков
12-го грудного и всех поясничных позвонков. Располагаясь впереди
поперечных отростков, эта мышца плотно прилегает к телам
позвонков. Далее она направляется вниз, пересекает пограничную
линию таза спереди и соединяется с подвздошной мышцей.
Подвздошная мышца – массивная, плоская, занимает подвздошную
ямку, прилежит с латеральной стороны к большой поясничной мышце.
Начинается от верхних двух третей подвздошной ямки, внутренней
губы подвздошного гребня, передней крестцово-подвздошной и
подвздошно-поясничной связок.
Подвздошно-поясничная мышца выходит (позади паховой связки)
через мышечную лакуну в область бедра и прикрепляется к малому

вертелу бедренной кости. Мышца сгибает бедро в тазобедренном
суставе. При фиксированной нижней конечности она участвует в
сгибании поясничной части позвоночника и наклоняет таз вместе с
туловищем вперед.
Малая поясничная мышца непостоянная: отсутствует в 40 %
случаев. Начинается от межпозвонкового диска и прилежащих к нему
краев тел последнего грудного и 1-го поясничного позвонков. Мышца
располагается на передней поверхности большой поясничной мышцы,
сращена с покрывающей ее фасцией. Тонкое брюшко этой мышцы
переходит в длинное сухожилие, которое прикрепляется к
дугообразной линии подвздошной кости и к подвздошно-лобковому
возвышению. Часть пучков сухожилия мышцы переходит в
подвздошную фасцию и в подвздошно-гребенчатую дугу. Мышца
натягивает подвздошную фасцию, увеличивая опору для подвздошнопоясничной мышцы.
Внутренняя запирательная мышца начинается от краев
запирательного отверстия (за исключением запирательной бороздки),
внутренней поверхности запирательной перепонки, тазовой
поверхности подвздошной кости (над запирательным отверстием) и от
запирательной фасции. Мышца выходит из полости малого таза через
малое седалищное отверстие, изменяет направление под острым
углом, перекидываясь через край малой седалищной вырезки (здесь
имеется синовиальная сумка), и прикрепляется к медиальной
поверхности большого вертела. По выходе из отверстия к внутренней
запирательной мышце присоединяются верхняя и нижняя близнецовые
мышцы, также прикрепляющиеся к большому вертелу.
Верхняя близнецовая мышца начинается от седалищной кости,
нижняя – от седалищного бугра. Мышца поворачивает бедро кнаружи.
Грушевидная мышца начинается от тазовой поверхности крестца (2–
4-го крестцовых позвонков), латеральнее тазовых крестцовых
отверстий, выходит из полости малого таза через большое седалищное
отверстие. Позади шейки бедра мышца переходит в круглое
сухожилие, которое прикрепляется к верхушке большого вертела. Она
поворачивает бедро кнаружи с незначительным отведением.

Наружная группа мышц таза
Наружные мышцы таза располагаются в ягодичной области и на
латеральной поверхности таза (фото 40). Имея сравнительно
обширные поверхности начала на костях тазового пояса, пучки этих
мышц следуют в направлении места их прикрепления на бедренной
кости. Наружные мышцы таза образуют три слоя: поверхностный,
средний и глубокий.

Фото 40

Поверхностный слой наружной группы составляют большая
ягодичная мышца и напрягатель широкой фасции. В среднем слое
находятся средняя ягодичная мышца и квадратная мышца бедра (сюда
же следует отнести внетазовые части грушевидной, внутренней
запирательной мышц, а также верхнюю и нижнюю близнецовые
мышцы). Глубокий слой представлен малой ягодичной мышцей и
наружной запирательной мышцей. Все перечисленные мышцы
действуют на тазобедренный сустав.
Большая ягодичная мышца – сильная, крупнопучкового строения,
рельефно выступает в ягодичной области благодаря своей большой
массе. Ее крупный размер у человека обусловлен прямохождением.
Располагаясь поверхностно, имеет широкое начало: от гребня
подвздошной кости, начальной – сухожильной части мышцы,
выпрямляющей позвоночник, дорсальных поверхностей крестца и
копчика, от крестцово-бугорной связки.
Мышца проходит косо вниз и латерально; прикрепляется к
ягодичной бугристости бедренной кости. Часть пучков мышцы
проходит поверх большого вертела и вплетается в подвздошнобольшеберцовый тракт широкой фасции. Между сухожилием мышцы
и большим вертелом расположена вертельная сумка большой
ягодичной мышцы.
Мышца может действовать на тазобедренный сустав как всей своей
массой, так и отдельными частями. Сокращаясь всей массой, большая
ягодичная мышца разгибает бедро (одновременно поворачивает его
кнаружи). Передневерхние пучки мышцы отводят бедро, напрягают
подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции, способствуя
удержанию коленного сустава в разогнутом положении. Задне-нижние
пучки мышцы приводят бедро, одновременно поворачивая его
кнаружи. При фиксированной нижней конечности мышца разгибает
таз, а вместе с ним и туловище, удерживая последнее в вертикальном
положении на головках бедренных костей (придает телу «военную»
осанку).
Средняя ягодичная мышца (с большой ягодичной мышцей)
начинается на ягодичной поверхности подвздошной кости, между
передней и задней ягодичными линиями и от широкой фасции
направляется книзу, переходя в толстое сухожилие, которое
прикрепляется к верхушке и наружной поверхности большого вертела.

Между сухожилием средней ягодичной мышцы и большим вертелом
имеется синовиальная сумка. Задние пучки мышцы располагаются под
большой ягодичной мышцей. Мышца отводит бедро; передние пучки
поворачивают бедро кнутри, задние – кнаружи. При фиксированной
нижней конечности вместе с малой ягодичной мышцей удерживает таз
и туловище в вертикальном положении.
Малая ягодичная мышца располагается под средней ягодичной
мышцей. Начинается на наружной поверхности крыла подвздошной
кости между передней и нижней ягодичными линиями, от края
большой седалищной вырезки. Прикрепляется к переднелатеральной
поверхности большого вертела бедра; часть пучков вплетается в
капсулу тазобедренного сустава. Между сухожилием мышцы и
большим вертелом имеется вертельная сумка малой ягодичной
мышцы. Мышца отводит бедро; передние пучки участвуют в повороте
бедра кнутри, а задние – кнаружи.
Напрягатель широкой фасции (фото 41) начинается от верхней
передней подвздошной ости и прилежащей части подвздошного
гребня. Мышца заключена между поверхностной и глубокой
пластинками широкой фасции. На уровне границы между верхней и
средней третями бедра переходит в подвздошно-берцовый тракт
широкой фасции бедра, который продолжается вниз и прикрепляется к
латеральному мыщелку большеберцовой кости. Мышца напрягает
подвздошно-берцовый тракт, способствуя укреплению коленного
сустава в разогнутом положении, сгибает бедро.
Квадратная мышца бедра – плоская, четырехугольной формы,
располагается между нижней близнецовой мышцей и верхним краем
большой приводящей мышцы. Начинается от верхней части наружного
края седалищного бугра, прикрепляется к верхней части
межвертельного гребня. Между передней поверхностью мышцы и
большим вертелом часто имеется синовиальная сумка. Мышца
поворачивает бедро кнаружи.

Фото 41

Наружная запирательная мышца треугольной формы начинается от
наружной поверхности лобковой кости и ветви седалищной кости, а
также от медиальных двух третей запирательной перепонки. Пучки
мышцы, конвергируя, проходят назад, латерально и кверху,
продолжаясь в сухожилие, которое проходит позади тазобедренного
сустава и прикрепляется к вертельной ямке, бедренной кости и
суставной капсуле. Мышца поворачивает бедро кнаружи.
Крестец – это срединная симметричная кость, состоящая из пяти
сросшихся крестцовых позвонков. Продолжая поясничный отдел
позвоночника между двумя тазовыми костями, он закрывает заднюю
часть таза. Направлен под углом вниз и назад, образуя угол с

последним поясничным позвонком. Имеет форму четырехсторонней
пирамиды с передней, задней и двумя боковыми поверхностями.
Передняя часть крестца вогнута и имеет 4 поперечные линии, что
указывает на уровни сросшихся позвонков. В конце этих линий с двух
сторон есть отверстия для выхода крестцовых ветвей нервов.
Задняя часть крестца выпуклая. По ее средней линии проходит
гребень от сросшихся остистых отростков позвонков, и в нижней части
открывается крестцовый канал (лат (canalis sacralis). По обе стороны от
средней линии гребня есть 4 парных отверстия для выхода ветвей
крестцовых нервов (лат. plexus sacralis).
Боковые поверхности крестца соединяются с подвздошными
костями таза и образуют крестцово-подвздошные соединения.
Основание крестца в ортостатическом положении направлено вверх
и немного вперед и представляет собой плоскую суставную
поверхность овальной формы для сочленения с нижней частью тела 5го поясничного позвонка.
Кончик крестца имеет суставную поверхность для копчика и двух
маленьких рогов – рога крестца.
Копчик находится под крестцом, направлен вниз и состоит из 4–5
сросшихся позвонков. Он имеет форму треугольной пирамиды с
основанием, направленным вверх.
Суставы. Костные сегменты, которые составляют скелет таза,
сочленяются в лобковом симфизе спереди и в двух симметричных
крестцово-подвздошных суставах. Кроме того, имеется задний
копчиковый сустав.
Лобковое сочленение является полуподвижным. Суставные
поверхности покрыты гиалиновым хрящом и соединены друг с другом
с помощью межкостной связки. Она имеет функцию, аналогичную
межпозвонковому диску, и расположена между двумя суставными
поверхностями. Сустав сзади и спереди укреплен верхней и нижней
периферическими связками. Эти связки формируют фиброзную
капсулу, окружающую сустав в виде поперечной втулки.
Крестцово-подвздошные
суставы
также
полуподвижны.
Суставные поверхности крестца и подвздошных костей точно
соответствуют друг другу по форме и размеру. Соединение
подвздошной кости с крестцом находится рядом с гранью
тазобедренного сустава и представляет собой фиброзную капсулу,

укрепленную передней и задней частью задней подвздошной связки,
состоящей из четырех слоев.
Помимо этих связок, крестец связан с тазовыми костями и другими
связками – крестцово-бугорными, которые проходят от задней части
крестцово-подвздошного сустава до бугристости седалищных костей
(большие крестцово-бугорные связки) и подвздошной кости (малая
крестцово-бугорная связка).
Еще одна очень мощная связка – подвздошно-поясничная. Она
укрепляет крестцово-подвздошные сочленения, начинается от гребня
крестца и крепится к 4-му и 5-му поясничным позвонкам.

Расположение костей таза
Таз имеет вид усеченного конуса с большим основанием,
направленным вверх. Он разделен на два этажа: малый таз расположен
ниже, а большой таз – выше. Границей между ними сзади служит мыс
крестца, спереди – верхний край лобковых костей и симфиза, с боков –
пограничная линия, проходящая от мыса крестца к подвздошнолобковому возвышению. Их поперечные диаметры, косые и переднезадние играют важную роль для выхода плода во время родов. Именно
эти параметры отличают женский таз от мужского: первый шире
второго.

Статическое напряжение таза
Крестец, как клин, вставлен между двумя тазовыми костями. При
действии силы тяжести он раздвигает кости таза, где связки таза
натягиваются и фиксируют кольцо таза. При этом давление
распределяется равномерно по всей толщине и передне-заднем
направлении.
Все силы, действующие на крестец сверху, делятся на два
направления и равномерно передаются через крестцово-подвздошные
суставы на кости таза, тазобедренные суставы бедра и нижние
конечности.

Биомеханика
Как правило, кости таза и крестец взрослого человека подвижны, в
то время как таз можно считать жестким. На самом деле даже в этих
условиях в крестцово-подвздошных суставах происходят некоторые
минимальные движения, которые более выражены у молодых людей.
Движения в крестцово-подвздошных сочленениях представляют
собой маятникообразные движения крестца вокруг поперечной оси,
проходящей через его верхнюю часть. Эти движения называются
нутацией и контрнутацией. Они менее выражены в основании крестца,
но достаточно заметны в нижней части сочленения. При нутации
основание крестца наклоняется вниз и вперед, в то время как вершина
и копчик движутся вверх и назад.
Нутация (от латинского nutare – кивать) означает движение крестца,
аналогичное киванию головы.

Нутация и контрнутация (наклон и контрнаклон) крестца
Перед изучением подвижности в крестцово-подвздошном
сочленении нужно напомнить, что объем движений в нем мал. Он
варьируется в зависимости от условий и состояния человека.
Во время нутации (наклона вперед) крестец вращается вокруг оси,
определяемой осевой связкой. При этом мыс крестца движется вперед
и вниз, тогда как вершина крестца и копчик – назад. Такой наклон
можно сравнить с «приветственным кивком».
В результате этого движения передне-задний размер верхней
апертуры таза уменьшается, а передне-задний размер нижней
апертуры таза увеличивается. В то же время подвздошные кости
сближаются, тогда как седалищные бугры удаляются друг от друга.
Нутация ограничена натяжением малой и большой крестцовобугорных связок и удерживателями наклона, передне-верхней и
передне-нижней частями передней крестцово-подвздошной связки.
Контрнутация осуществляет перемещение в противоположном
направлении. Крестец, вращающийся вокруг осевой связки,

выпрямляется сам таким образом, что мыс идет вверх и назад, а
верхушка крестца и копчик – вниз и вперед.
При выпрямлении после наклона передне-задний размер верхней
апертуры таза увеличивается, а передне-задний размер нижней
апертуры таза уменьшается. В то же время подвздошные кости
раздвигаются, а седалищные бугры сближаются. Контрнутация
ограничивается натяжением поверхностных и глубоких пучков
крестцово-подвздошных связок. Изменение передне-заднего размера
верхней апертуры таза составляет от 3 до 8 мм. Изменения в переднезаднем размере нижней апертуры таза могут составлять до 15 мм.
В физиологических условиях, в частности, во время родов, под
воздействием гормона релаксина капсулы и связки всех суставов тела
набухают и расслабляются. Это происходит преимущественно в
области позвоночника и таза, что дает возможность увеличить размер
родовых путей и облегчает нормальное рождение ребенка.
Если при этом смещен таз и появилась односторонняя перегрузка,
наступает опасная ситуация. Из-за расслабления, смещения и
повышения нагрузки у беременных женщин часто возникают боли в
области крестца и грыжи межпозвонковых дисков.

Условия баланса таза
В идеальной ситуации, когда ноги имеют одинаковую длину,
совершенно здоровы и функционально симметричны, вертикальная
линия центра тяжести делит линию, соединяющую два тазобедренных
сустава, на две равные части. Таким образом, каждая из ног
расположена симметрично относительно центра тяжести. В результате
на каждый тазобедренный сустав опирается половина массы тела
минус вес ног до тазобедренных суставов.
Данное утверждение справедливо лишь в течение короткого периода
времени, потому что центр тяжести постоянно двигается
(динамическое равновесие), как в передне-заднем, так и в боковом
(влево, вправо) направлении. Эти колебания являются результатом
многих факторов, которые влияют на тонус мышц, стабилизирующих
тело. Положение центра тяжести суммируется из положения всех
сегментов, и его способен изменить даже небольшой наклон головы.
В заключение стоит отметить: чтобы держать центр тяжести тела в
относительно
стабильном
положении,
сбалансированным,
расположенным должным образом, вся функциональная локомоторная
конструкция должна находиться в хорошем состоянии, особенно ноги,
таз и позвоночник. Очень важно, чтобы мышцы, поддерживающие
вертикальное положение, действовали симметрично, синергически,
гармонично.
Если есть заболевание, функциональное расстройство суставов и
мышц ног, центр тяжести будет смещаться преимущественно в более
здоровую сторону, которая в большей степени способна выдержать вес
тела.
Например, если человек, страдающий остеоартритом левого
коленного сустава, стоит в течение 60 минут, центр тяжести может
около 40 минут находиться преимущественно справа, где опора более
здоровая, и всего 20 минут слева, на пораженной ноге.
Следует также отметить, что даже в идеальных условиях баланса на
каждую контактную поверхность тазобедренных суставов действует не
только половина массы тела, но и сила натяжения мышц для
уравновешивания, фиксации сустава и обеспечения движения, где
точкой опоры рычага будет тазобедренный сустав.

Это связано с костными рычагами и компенсационными силами,
возникающими в мышечных группах, которые обслуживают
тазобедренный сустав. Таким образом, чтобы человек весом 75 кг
находился в статической вертикальной позе, головка бедренной кости
должна поддерживать вес около 225 кг!
В патологических ситуациях – при жесткости мышц, параличе,
мышечной атонии и т. п. – биомеханика тазобедренного сустава сильно
страдает. Соответственно, нормальная устойчивость таза нарушится, и
центр тяжести тела будет находиться преимущественно в
противоположной стороне от больного сустава. Чтобы компенсировать
отсутствие симметрии в статическом и динамическом распределении
веса на одной из ног, возникнет патологическое искривление
позвоночника (сколиоз, кифоз). Следовательно, любые нарушения в
опорно-двигательном аппарате могут вызвать изменения во всем теле.

О применении Юмейхо

Общие эффекты практики Юмейхо
1. Ощущение тепла, свежести, удовольствия.
2. Снятие усталости, ощущение комфорта.
3. Предотвращение серьезных заболеваний.
4. Повышение иммунитета.
5. Выпрямление тела.
6. Улучшение состояния лица.
7. Тело становится более упругим, появляется бодрость движений.
8. Повышение сексуальной функции.
9. Гармонизация психических функций.

Возможные реакции ухудшения состояния
после применения Юмейхо и их причины
Иногда во время применения метода Юмейхо состояние больного
может ухудшиться. Это проявляется в усилении имеющихся
симптомов или появлении новых. Такое явление обусловлено главным
образом реакцией организма, возникающей в результате коррекции
центра тяжести, то есть биомеханической и физиологической
реабилитации всего тела. Как и другие возможные причины мы можем
упомянуть:
– Выход токсинов из тканей после массажа. Впоследствии они
выводятся печенью и почками, дополнительно загружая их. Пациенты
при этом жалуются на усталость после применения метода Юмейхо,
тошноту, иногда – на головные боли и т. д. Симптомы исчезают в
течение нескольких часов при надлежащей гидратации. Достаточно
выпивать по 1 стакану теплой воды без добавок каждый час 3–4 дня.
Больным с нарушениями функции печени и почек не рекомендуется
сильный массаж с первой встречи. Токсины должны быть выведены
постепенно, чтобы не перегружать механизмы очищения организма.
– Манипуляция, массаж или просто мышечные и суставные
мобилизации проводятся на упругих и малоэластичных связках.
Механическое
воздействие
на
структуры,
которые
мало
использовались пациентом, может вызывать боль как местную, так и
общую. Это происходит из-за того, что связки, сухожилия и мышцы,
окружающие сустав, растягиваются больше, чем обычно. Симптомы
исчезают после последующих 2–3 процедур.
Такие реакции чаще встречаются у пациентов, которые имеют
серьезные проблемы или повышенную чувствительность в результате
патологических процессов в их организме.
Симптомы кратковременного ухудшения состояния встречаются
даже у здоровых людей. Они постепенно исчезают во время курса, как
правило, после 2–3 процедур. В дальнейшем, во время курса из 10–20
процедур, состояние динамично улучшается. Однако обострение
симптомов, вызывающих дополнительный дискомфорт у пациентов,
является хорошим признаком. Оно говорит о повышенной

реактивности организма и свидетельствует о хорошей отзывчивости на
метод Юмейхо, а значит, шансы на восстановление весьма высоки.
Внимание! Не следует путать эти реакции или усугубление
имеющегося
нарушения
с
неэффективностью
из-за
неправильного выполнения приемов или неправильной практики!
Почему при устранении смещения таза и ЦТ происходят подобные
реакции? Мы подробно разобрали механизм правостороннего
смещения таза. При правостороннем смещении 1-й степени в
положении стоя вес тела переносится преимущественно на левую ногу.
Применение Юмейхо-практики приведет положение таза в
нормальное положение, и ЦТ вернется в центр. С левой ноги уйдет
повышенная нагрузка, снимется напряжение с правого плеча, а значит,
там улучшится кровообращение. Поскольку перенос веса не может
строго контролироваться, часто возникает временный симптом
левостороннего смещения, и несвойственная нагрузка вызывает
адаптационную болезненность в правой ноге и левой половине тела.
Рекомендуется не прерывать практику из-за страха этих реакций. В
ходе последовательного применения методов Юмейхо их
интенсивность будет уменьшаться до полного исчезновения.
Временное ухудшение состояние является показателем эффективности
воздействия или восстановления. Поэтому пациенты должны быть
готовы с удовольствием принять эти реакции. Практик должен все
объяснить и подготовить пациента морально. Мнение, что пациенты
страдают ухудшением здоровья после применения Юмейхо, ошибочно.

Показания к применению Юмейхо
В других областях физиотерапии принято описывать медицинские
показания к массажу, манипуляциям на суставах, рефлексотерапии,
гимнастике и другим методам и процедурам. Однако в случае с
методом Юмейхо эта, казалось бы, простая задача становится не
только трудной, но также бесполезной и абсурдной.
Почему? Потому что невозможно описать все клинические случаи, в
которых можно применить Юмейхо, а в некоторых можно применять
его только частично. Нужно понимать, что при одних состояниях при
помощи Юмейхо можно избавиться от болезни, а в каких-то случаях
этот метод используется как вспомогательный при основном лечении,
как способ облегчения симптомов, улучшения качества жизни при
неизлечимом
заболевании.
Даже
если
мы
попытаемся
классифицировать медицинские показания, то рискуем подвергнуть
себя критике из-за случайности и упущения.
Приведем примерный список этих показаний
– Статические и динамические нарушения опорнодвигательной системы, такие как тазовая асимметрия, кифоз,
сколиоз, гиперлордоз, их комбинации и их осложнения
(кифосколиозы и т. д.).
– Снижение мышечной массы в области таза в нижних
конечностях, предотвращение этих нарушений или улучшения
текущей патологии.
– Мышечное перенапряжение, гипертонус.
– Плохая подвижность суставов.
– Слабость связок.
– Нарушение походки, баланса, статического положения из-за
указанных выше причин и осложнений и т. д.
– Невралгия и невромиалгия, независимо от их
местоположения, анатомии и функциональной причины
возникновения (за исключением случаев, которые представляют
собой противопоказания, таких как острый ишиас, отягченный
грыжей
МПД):
ревматические,
неврологические,
посттравматические, психогенные расстройства, боли в

суставах, миозиты, миофасциит, миогелоз, невриты и
полиневриты, ретракции мышечно-сухожильные, атрофия и
гипотрофия мышц различных причин (центральной и
периферической
нервной
систем,
посттравматические,
поствоспалительные, постинфекционные и т. д.).
– Сердечно-сосудистые заболевания и расстройство
периферического и центрального кровообращения: венозный и
лимфатический стаз с отеком периферических сосудов и тканей,
периферическая сосудистая ишемия в функциональных стадиях,
на ранних стадиях функциональной гипертонии.
–
Желудочно-кишечные
расстройства,
такие
как
функциональное расстройство кишечника вегетативного генеза
или из-за неправильного питания, опущение кишечника, запор,
диарея с инфекционными причинами.
– Дискинезия желчевыводящих путей, пилорический спазм (изза стресса) и т. д.
–
Психогенные
нарушения
различной
этиологии:
множественные формы астенического невроза, спазмофилия,
тетания хронических нейродегенеративных дистоний.
– Дисметаболические расстройства: ожирение, сахарный
диабет, подагра.
– Гинекологические расстройства: гипотрофии и опущение
матки, птоз, спаечный процесс, бесплодие, хроническое
воспаление и т. д.
– Подготовка беременных к родам.
– В педиатрии: различные анемии, рахит, нарушение осанки,
задержка развития, ДЦП, аутизм, дистрофические синдромы
разной этиологии и т. д.
– В гериатрии (раздел работы с пожилыми людьми):
поддерживающая терапия и стимуляция скелетных мышц,
суставов при снижении обмена веществ и т. д.
– Стресс. Причиненные им расстройства, такие как
бессонница,
беспокойство,
возбуждение,
болезненное
напряжение мышц, хроническая психическая и физическая
усталость, различные нейродегенеративные расстройства и
т. д. Профилактика стресса или нарушений, возникающих в
результате стресса. Неспособность человека расслабиться.

– Уменьшение или даже устранение вреда, причиненного
малоподвижным образом жизни.
– Повышение результатов в спорте, подготовка к
соревнованиям, восстановление после перегрузок, после травм.
– Восстановление пациентов, подвергающихся длительной
иммобилизации.
– Улучшение, коррекция и увеличение легочной вентиляции, где
объем легочного дыхания уменьшает жесткая грудная клетка
(жесткость мышц, искривление позвоночника, артрит, артроз
грудного отдела позвоночника и т. д.) или неправильное дыхание.
Конечно, есть много других случаев, когда применение Юмейхо
может быть полезным. Каждый случай может иметь специфические
особенности, что определит применение или исключение различных
приемов.
Например, радикулит является одним из показаний к Юмейхопрактике, но при условии, что в данном случае запрещаются
спинальные манипуляции. Однако даже с учетом оговорок могут
возникать различные индивидуальные ситуации.
Следовательно, направление, оценка и мониторинг пациентов
медицинскими специалистами является необходимым условием.
Если медработниками ставится диагноз «клинически здоров», то
полное применение метода может быть безопасным. В таком случае
целью применения Юмейхо будет профилактика. При этом состоянии
могут возникнуть нарушения, создающие дискомфорт, которые в
перспективе могут привести к заболеваниям. Специалист Юмейхо с
большим опытом работы и надлежащей медицинской подготовкой
сможет решать даже самые сложные проблемы и получать по меньшей
мере удовлетворительные результаты.

Противопоказания к применению
метода Юмейхо
Приемы,
используемые
в
Юмейхо-практике,
без
учета
противопоказаний могут нанести вред, даже если они выполнены
правильно.
Ограничения к применению массажных процедур подразделяются
на общие, местные, временные и постоянные. При этом общие и
местные противопоказания могут носить временный или постоянный
характер.
При местном противопоказании запрещается использовать приемы
или воздействия только на определенном участке тела. Постоянное
накладывается только в случаях серьезных хронических неизлечимых
заболеваний, которые могут осложнить применение Юмейхо.
Временные противопоказания встречаются часто и сопровождают
острые заболевания, расстройства или легкие травмы.
Здесь изложен широкий спектр ограничений, но он может быть и
расширен, в зависимости от конкретной ситуации.
Наиболее распространенными противопоказаниями являются
кожные заболевания. Важно отметить, что массаж,
манипуляции, стимулирование и т. д. могут применяться только
к совершенно здоровой коже.
Массаж или аналогичные процедуры не показаны людям с
воспалительными или заболеваниями паразитического характера
на коже (чесотка и т. д.), при грибковых инфекциях (микозах),
экземе, сыпи, ранах, ожогах или других патологических
проявлениях. Эти манипуляции могут вызвать обострение или
загрязнение ран. Также запрещен массаж области кожи,
которую покрывает глубокий воспалительный процесс –
фурункулы, абсцессы, флегмоны или другие формы.
Не следует массировать области тела, которые недавно
подвергались хирургической операции и где имеется
недостаточно заживший шов. Как правило, нужно, чтобы после
хирургического вмешательства прошло минимум 3 месяца.

Отметим ряд общих и местных противопоказаний:
– острая интоксикация любого рода;
– лихорадка (инфекционная или иного происхождения);
– костно-суставное инфекционное заболевание (остит,
остеомиелит, артрит и т. д.);
– средний или сильный остеопороз;
– туберкулез различной локализации: легких, костей, суставов,
кожи и т. д.;
– тромбофлебит;
– острые сердечно-сосудистые заболевания: стенокардия,
инфаркт миокарда, аритмии, сердечная недостаточность и
декомпенсированные проявления, подтвержденная аневризма,
эмболия различной локализации, гипертонический криз и др.;
–
проявления
атеросклероза
периферического
или
центрального типа – коронарный, церебральный, почечный,
кишечный и т. д.;
– острая легочная недостаточность;
– обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта:
желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы и желчных
протоков и т. д.: язвенный колит, колит, болезнь Крона,
желчнокаменная болезнь, холецистит, язвы желудка и
двенадцатиперстной кишки;
– тяжелое заболевание почек (гемодиализные больные);
– заболевания крови, особенно с симптомами или тенденциями
к кровотечению, ломкости капилляров;
– серьезная гемофилия, лечение антикоагулянтами и т. д.;
– изнурительная тяжелая усталость;
–
психические
заболевания
приобретенного
типа,
наркотическое или алкогольное опьянение;
– тяжелая травма (кровоподтеки, гематома, разрыв мышц
или тканей любого рода), подозрение на переломы. В этих
случаях метод применяется только после подтверждения
клинического заживления ран и после оценки возможных
осложнений;
–
грыжи
межпозвонковых
дисков
с
тяжелыми
неврологическими симптомами, выпадением функций и т. д.;
– гиперменорея;

– рак любого рода, на любом уровне, если нет рекомендации
онколога;
– манипуляции не применяются к соединениям, которые
прооперированы (протезирование тазобедренного, коленного
суставов, фиксация перелома стержнем, костные имплантаты
и т. д.)!
Следует избегать применения Юмейхо во время менструации,
особенно если она протекает тяжело или имеется обильное
кровотечение. Нежелательно применять Юмейхо раньше, чем
через 3 часа после плотного приема пищи.
Учитывая разнообразие заболеваний и особенности их развития в
каждом конкретном случае, мы не можем сделать точный список всех
противопоказаний.
Применение Юмейхо-практики у тяжелобольных возможно
только с разрешения врача-специалиста.
При всех сомнениях, особенно когда практика может привести
к неблагоприятным или неопределенным последствиям, следует
применять принцип Гиппократа «Primum non nocere», что
означает «Прежде всего – не навреди!» При сомнениях в
проведении практики всегда принимайте решение в сторону
отказа.

Общие правила применения Юмейхо
Юмейхо-практика подходит для подавляющего большинства людей,
но только опытный практикующий, очно обучившийся у
сертифицированного инструктора, может иметь реальный успех в
профилактике или оздоровлении. Неправильное, недостаточное или
неуместное исполнение приемов, содержащихся в Юмейхо, может
не только не дать положительного эффекта, но и привести к
ухудшению заболевания или к травме.
Перед применением Юмейхо практикующий должен сначала
выполнить следующие элементарные правила:
1. Пациент должен надеть свободную, тонкую и мягкую, желательно
хлопчатобумажную одежду. Снять обувь, очки, часы, ювелирные
изделия и т. п. Это необходимо для соблюдения гигиены процедуры,
более плотного контакта рук при массаже, для лучшей фиксации и
сцепления при манипуляциях и мобилизации. Это также позволяет
пациенту чувствовать себя комфортно при различных позициях в
растяжке. Форма одежды для пациента менее требовательна, но также
не должна стеснять движений.
Женщинам желательно снять бюстгальтер, оставшись в футболке.
По желанию под нее можно надеть спортивный топик. Пациенту
необходимо иметь маленькое полотенце 30×40 см, которое
подкладывается под лицо. Менять покрытие татами после каждого
пациента не обязательно, если в этом нет необходимости. Достаточно
только сменного полотенца под лицо. По желанию можно включить
тихую спокойную музыку и приглушить свет для достижения лучшего
расслабления. Это позволит более эффективно и безопасно провести
массаж и манипуляции.
2. Желательно, чтобы форма практика была из натуральных тканей,
мягкая, не препятствующая движениям. Обязательно надевать
сменную одежду, ту, в которой не ходят по улице. Цвет можете
выбирать произвольно, но, как показывает практика, на пациентов
положительнее всего действует форма белого цвета. Особенно носки.
3. Процедура проводится на матрасе нужной жесткости (не слишком
жестком и не слишком мягком). В экстремальных ситуациях можно

импровизировать и сделать что-то вроде матраца – пуховое одеяло,
матрас от кровати и т. д. Если речь идет о поролоне, то его толщина
должна быть не более 5 см. Более толстый мат не даст практику
возможности занять устойчивое положение, а пациент при каждом
массажном нажатии будет проваливаться, в результате чего рискует
получить смещение позвонков или травму.
Если позволяет площадь помещения, идеальный размер мата – 2×3
метра. Это позволит практику свободно перемещаться вокруг пациента
и не сидеть на твердом полу. Минимальный размер мата должен быть
таким, чтобы на нем лежало все тело пациента. Учитывая дефицит
площади и возможность переноски мата, оптимальным размером
можно считать 2×1,2 метра. Также желательно подготовить 2–3 мягких
валика диаметром 10 см и длиной 20–40 см. Они помогут придать
удобное положение людям со сниженной эластичностью суставов.
Одну или две подушки размером 30×30 см и высотой 5–7 см следует
приготовить для полных людей, женщин с большим бюстом, а также
для людей со сниженной эластичностью суставов шеи.
Хорошо еще иметь в запасе легкое покрывало или пару больших
полотенец на случай, если в кабинете станет прохладно.
4. Температура в помещении должна быть порядка 25 °C.
5. Помещение, где проводится практика, должно быть хорошо
проветриваемым, чистым, достаточно просторным, чтобы не мешать
передвижениям.
6. Пациенту следует быть полностью расслабленным физически и
психически.
7. Практику надлежит сосредоточиться на проводимых приемах, а
не смотреть телевизор или обсуждать с пациентом что-либо и т. п.
8. Желательно положить подушку под грудь при чувствительности
ребер или при большом животе либо груди пациента.
9. При работе с детьми, пожилыми, беременными или очень
слабыми людьми практик должен быть готовым к объему движения их
суставов и не применять слишком много силы.
10. Важно, чтобы практик был осторожен и не злоупотреблял силой
во время воздействия на пациентов с оперированным коленным,
тазобедренным суставом и т. д.
11. Практику запрещается превышать полномочия и проводить
лечение без согласия врача или при наличии противопоказаний.

12. Практик должен четко объяснить, какие процедуры выполняются
и каково их назначение, а также предотвратить возможность боли во
время и после проведения терапии.
13. Пациент не должен внезапно прекращать принимать
медицинские препараты, но можно понемногу уменьшать дозу в
соответствии с лечебным эффектом практики с разрешения лечащего
врача, который назначил эти препараты.
14. Для повышения эффективности практики и сохранения
безопасности сессии увеличивайте силу воздействия постепенно.
15. Во время курса Юмейхо сеансы проводятся ежедневно. В
тяжелых случаях сеансы можно проводить 2 раза в день.
Максимальный перерыв во время курса – 2 дня, в крайнем случае –
неделя. Для профилактики достаточно одной процедуры в 1–2 месяца.
16. В идеале лечение проводится систематически, после четкой
программы, установленной специалистом. Если у пациента нет
возможности пройти полный курс, следует соглашаться на частичный
– он способен дать удовлетворительный эффект. Например, при
коррекции костей таза он достигается в 80 % случаев.
17. Имеет большой смысл пройти полноценный курс лечения. Чем
больше сеансов проводится, тем более гибким становится тело. В
основном после 20–30 сеансов симптомы исчезают полностью. После
этого вы можете определить дальнейшую тактику. Либо это будет
следующий курс лечения, либо профилактические процедуры.
18. Во время курса пациенты не должны испытывать физические
или умственные перегрузки. Важно следовать рекомендациям
практика.
В
противном
случае
можно
не
получить
удовлетворительный лечебный эффект.
19. Важно отметить, что практика не должна быть прекращена в
связи с исчезновением симптомов. Курс следует продолжать до полной
нормализации состояния. Только такой подход может предотвратить
рецидив заболевания и возникновение других серьезных заболеваний.
20. Как практик, так и пациент должны соблюдать элементарные
правила личной гигиены.
Конечно, перечень рекомендаций для пациентов и для специалистовпрактиков Юмейхо гораздо шире – он зависит от конкретных случаев и
обстоятельств. Проведением практики Юмейхо должны руководить
здравый смысл и логика.

Другие наблюдения
Степень эластичности каждого человеческого тела отличается,
поэтому количество сеансов, необходимых для расслабления мышц,
может быть разным и зависеть от конкретной ситуации и особенностей
каждого пациента.
Практик должен знать, где массировать, чтобы расслабить тело.
Жесткие мышцы разминать чрезвычайно трудно. Когда мышцы и
соединительная ткань становятся жесткими, объем движения суставов
уменьшается.
Когда мышцы расслабляются, практик может глубоко нажать
большим пальцем, что дает возможность увеличить интенсивность и
площадь массажа приемом «разминание с растиранием».
После того как в ходе воздействия увеличится глубина разминания и
объем движения в суставах, можно оценить расслабление тела и даже
общее состояние здоровья. Если вы не слышите щелчок во время
манипуляции, то, скорее всего, тело не полностью расслаблено,
неправильно применяется техника или в суставе имеется воспаление.
Если назначен курс процедур, то для достижения стойкого эффекта
лучше повторять их ежедневно. Но при различных обстоятельствах
можно проводить и через день.
Если речь идет о курсе лечения, а не отдельно взятых
профилактических процедурах, то в неделю должно быть как минимум
две процедуры. В среднем курс состоит из десяти процедур,
максимально на один курс делается 25 процедур. Затем, если не
достигли желаемого результата, то пациенту нужно дать отдохнуть 2–3
недели и повторить курс. Количество таких курсов может доходить до
десяти и более.
Нужно помнить, что часто требуется очень много труда и времени,
чтобы восстановить утраченное здоровье. Нередко можно
ограничиться минимальным количеством процедур, но желательно,
чтобы их было не меньше трех.
Первая процедура будет пробной. На ней мы выясним степень
подвижности в суставах и реакцию на массаж и манипуляции. Вторая
процедура будет уже воздействующей, а третья – закрепляющей.
Можно применить и одну процедуру, но она будет эффективна, если
смещение свежее и не повлекло за собой морфологических изменений

в теле. Такое часто получается у спортсменов или активных людей при
неловком движении или падении.
Для достижения хороших результатов метод Юмейхо можно
сочетать с другими методиками – на усмотрение мастера.
Мы должны внимательно изучить все признаки и симптомы у
пациента и учитывать результаты клинического исследования и
функциональное (биомеханическое) состояние.

О применении методов массажа,
растяжений, акупрессуры и суставных
манипуляций, содержащихся в Юмейхо
Как уже было отмечено, наиболее важным является следование
принципу «Primum non nocere», то есть «Прежде всего – не навреди!»
Приведенная ниже информация представлена в случайном порядке,
а не в порядке важности. Ее цель состоит в том, чтобы напомнить о
знаниях, полученных на курсе, где она была разобрана в деталях.
Приемы, недостаточно изученные и отработанные, выполняемые
неуверенно, с боязнью, не должны применяться на пациентах.
Нарабатывать практический опыт лучше со здоровыми людьми –
родственниками, знакомыми, друзьями. Практикуйтесь на сокурсниках
по изучению Юмейхо – так вы сможете освоить метод быстрее и
проще.
Изучите противопоказания применения Юмейхо и не
пренебрегайте ими. Даже если у вас есть информация, что иногда
практики применяют метод при некоторых противопоказаниях,
риск негативных последствий слишком высок.
Дозировка силы воздействия будет соответствовать состоянию
массируемой ткани и переносимости пациентом боли.
Нажатие следует выполнять по возможности перпендикулярно к
массируемой области.
Обратите внимание на дыхание пациента. Постарайтесь выполнять
несколько движений на выдохе, попробуйте свой выдох делать
одновременно с пациентом, а затем вдыхать, не выполняя прием. Такая
практика позволяет избежать одышки. Обратите внимание, что
нажатие на грудную клетку при разминании мышц спины лучше
делать на выдохе – вашем и пациента. Не просите пациента
умышленно изменить дыхательный ритм! Могут произойти
нежелательные последствия – гипер- или гиповентиляция легких!
Координируйте движения в соответствии с естественным ритмом
дыхания.

При необходимости терпеливо объясните пациенту, что́ вы
собираетесь делать, цель приема – по его просьбе или для создания
чувства безопасности. Расслабьте и успокойте его, если вы планируете
выполнять процедуры, которых он может опасаться, например,
манипуляции на суставах.
Не применяйте жесткие приемы с детьми, пожилыми людьми,
хронически больными, уставшими, страдающими ожирением и т. д.
Эти состояния требуют очень бережного отношения к суставам и
имеют опасность повышенного травматизма. Суставные манипуляции
производите только в случае крайней необходимости, с максимальной
осторожностью и только тогда, когда вы уверены, что состояние
здоровья пациента позволяет их применение.
При использовании всех методов и процедур Юмейхо учитывайте
разницу в весе между вами и пациентом (особенно, если она
значительна). Также обратите внимание на разницу в конституции.
Физически крепкий практик может выполнять процедуру мягко,
однако более хрупкий пациент (худощавый, астеничный, ребенок,
женщина и т. д.) может воспринимать его действия как что-то
чрезмерно сильное.
При жестких суставах звук от манипуляции, означающий ее
успешное применение, может быть достигнут только после 6–8
сеансов. Не ставьте цель получить его любой ценой. Это является
основной причиной несчастных случаев и травм во время применения
Юмейхо-практики.
Форсированное применение манипуляции суставов может привести
к их нестабильности с серьезными последствиями для здоровья
пациента.
Обычно суставы, которым не грозит развитие гипермобильности,
обрабатываются один раз каждые 30 дней, а те, которые поддаются
манипуляции легко или являются свободными и эластичными, –
каждые 60 дней максимум!
Если при обращении присутствуют боли средней или высокой
интенсивности, требуется медицинское вмешательство.
В целом острые боли являются противопоказанием применения
метода Юмейхо.
У практикующего Юмейхо одежда должна быть чистой, свободной,
позволяющей ему беспрепятственно выполнять все приемы.

Пациент и практик должны быть в одежде из натуральных тканей,
предпочтительно из хлопка или льна.
Будьте осторожны с ювелирными изделиями, часами, ремнями,
застежками-молниями, объемными кнопками и т. п. Это может
помешать работе практика и нанести травмы пациенту во время
процедуры.
Температура в помещении должна быть оптимальной как для
пациента, так и для практика.
Обратите внимание на личную гигиену – свою и пациента.
Избегайте трогать интимные части тела пациента. При
необходимости массажа в прилегающей к ним зоне тщательно
наблюдайте за реакцией человека. Если вы заметили напряженность по
причинам скромности, а не боли, лучше отказаться от воздействия в
этой области, даже если процедура теряет эффективность.
Практику категорически нельзя пить алкоголь перед применением
Юмейхо.
Нельзя применять Юмейхо лицам в состоянии алкогольного
опьянения,
психически
больным
(см.
также
выше
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДА ЮМЕЙХО).
Практикующий не должен много есть за 3 часа до сессии. Что
касается пациента, то если его прием пищи был обильным, процедуру
можно начать только спустя 4 часа.
Пациент должен находиться на матрасе, степень мягкости которого
позволяет достичь максимального эффекта, однако его грудная клетка
должна быть защищена подушкой.
Избегайте воздействия высокой интенсивности на участки тела,
которые пострадали от травмы или хирургической операции.
Постоянно контролируйте состояние пациента, это позволит
избежать создания значительного или продолжительного дискомфорта.
При появлении недомогания процедура должна быть прекращена, а
пациента необходимо направить к врачу.
Частота и продолжительность процедур определяется с учетом
особенностей каждого конкретного случая.
В качестве исходной информации: длительность сеансов можно
варьировать от 5 до 180 минут, в среднем она составляет 60 минут. А
частота сеансов может быть от двух в день (процедуры менее
продолжительные и менее интенсивные для тяжелых случаев) до

одной раз в 60 дней (например, при применении Юмейхо
профилактически).
Участки с сильными мышечными контрактурами требуют более
интенсивного воздействия, поэтому во избежание травматического
воспаления перерыв между процедурами должен быть не менее трех
дней.
Попробуйте почувствовать пациента, ощутить, что он чувствует,
когда применяется процедура.
Будьте эмоционально расслаблены на протяжении всего сеанса.
Психическое состояние практик отражается на том, как он выполняет
процедуру. Его проблемы и эмоции будут ощущаться пациентом
физически и психически. Напряженный практик не может хорошо
расслабить пациента.
По возможности избегайте диалога с пациентом во время сеанса
Юмейхо либо сведите общение до минимума. Но если пациент
испытывает потребность что-то рассказать вам, особенно про свои
основные проблемы, выслушайте его, однако не увлекайтесь долгим
разговором.
Используйте свою интуицию, но будьте осторожны: хороший
специалист должен иметь идеальную технику, большой практический
опыт, глубокие теоретические знания и только потом использовать и
развивать интуицию.
Начиная со 2-й степени, мы используем произвольное число
повторений для получения эффекта. Помните, что лучше сделать
меньше повторений, зато выполнить их качественно.
Если вы посчитаете, что знаете о методе Юмейхо всё, на самом деле
означает, что вы ничего не знаете. Вы еще не достигли того уровня,
чтобы «почувствовать» Юмейхо. Но когда после многих лет практики
вы начнете осознавать, что ничего не знаете о Юмейхо, тогда это будет
означать, что вы начали изучать этот метод. И только тогда вы можете
сказать, что знаете что-нибудь о нем! Это происходит потому, что
каждый пациент нуждается в особом подходе. Даже у одних и тех же
пациентов сессии не могут быть проведены по стандартному шаблону.
Таким образом, мы не можем с уверенностью предсказать реакцию. Ни
один пациент не должен адаптироваться к их проведению – наоборот,
это сеансы должны быть адаптированы к требованиям пациента в
соответствии с его историей болезни и жизни.

Объясните пациентам, что вы не являетесь «чудотворцем» и что так
называемые «чудодейственные исцеления» происходят, по статистике,
у одного на несколько сотен пациентов. И когда это происходит, даже
практик не знает точно, как это случилось! А когда он попытается
применить подобную тактику с другим пациентом, чтобы получить
эффект «чудесного исцеления», то потерпит неудачу.
Учитесь постоянно. Часто лучшим учителем является пациент!
Мастер Масаюки Сайонджи сказал, что только после того, как вы
проведете около 800–1000 процедур Юмейхо, начнете «чувствовать»,
что делаете. Тем не менее пациенты, как правило, начинают
действительно ощущать эффект Юмейхо после 6–12 сеансов.
Практику важно помнить, что при выполнении процедур методом
Юмейхо нужно вкладывать все свое существо, все тело, весь разум и
душу. В противном случае лечебные результаты будут нестабильными
или их не будет вовсе.

Общие правила массажа
Юмейхо-практика может применяться в качестве как основного, так
и вспомогательного способа воздействия. Если пациент принимал
лекарственные препараты еще до начала работы по методу Сайонджи,
то по мере улучшения самочувствия можно уменьшать дозу лекарств, а
после достижения стойкого положительного результата отменить их
совсем. Количество процедур также зависит от самочувствия
больного, его возраста, состояния его опорно-двигательного аппарата,
а также от умения практика выбрать правильную тактику лечения.
Нормальным, то есть стандартным, является курс около двадцати
сеансов. Если применение этого вида воздействия снимает болевые
симптомы, все равно не стоит прекращать процедуры до устранения
причины, пока не будут скорректированы суставы, позвоночник.
Сеансы можно выполнять ежедневно. В особых случаях, если
пациент тяжело болен, можно проводить их и два раза в день, но не
реже двух раз в неделю. Для профилактики рекомендуется делать по
2–3 сеанса, один-два раза в месяц. Метод практически не имеет
противопоказаний и побочных эффектов. Но при неправильном
выполнении манипуляций возможны травмы.
При лечении по методу Сайонджи практику удобнее
использовать не очень толстый матрац на полу, быть одетым в
одежду из хлопчатобумажной ткани, не сковывающей
движения. При выполнении некоторых приемов можно
пользоваться маленькой подушечкой.
Массаж выполняется при температуре 20–25 °C, во время
сеанса могут быть использованы различные способы
психорелаксации, например, фоновая музыка.
Пациент
должен
быть
также
одет
в
легкую
хлопчатобумажную одежду типа пижамы, снять с себя часы,
браслеты и другие украшения.
При лечении детей, пожилых или ослабленных болезнью людей,
перенесших травмы и операции, следует соизмерять свою силу,
быть более внимательным при использовании различных приемов.
Надо следить за объемом движения суставов, чтобы не

преувеличить во время манипуляций физиологический объем
движений. Особая осторожность требуется при лечении
пациентов, перенесших операции на позвоночнике, на коленных,
плечевых и тазобедренных суставах.
Во время различных приемов возникает характерный суставной
щелчок, который является одним из критериев эффективности
проведения той или иной манипуляции.
Если во время сеанса с каким-либо суставом этого щелчка не
произошло, не стоит настойчиво его добиваться, не стоит заниматься
«хрустоманией». Нужно четко определить, что вы можете сделать
сейчас, а что лучше оставить на завтра. Потому что щелчок является
критерием комплексного оздоровления мышц, суставной капсулы,
суставных связок, суставных поверхностей, а не просто эффектом
трения одного сустава о другой. Хруст должен происходить
естественно, а не насильно.
Следует также обратить внимание на очередность выполнения
приемов. Желательно во время сеанса использовать каждый прием
системы в той очередности, в которой они даны. А также помнить о
культуре и эстетике движений практика, которые также обладают
высоким положительным эффектом для больного.

Общие замечания по техническому
исполнению манипуляций (для
обладателей 2-й степени)
Костно-суставные манипуляции могут производить в полном объеме
только квалифицированные практики, то есть те, кто успешно прошел
курсы повышения квалификации Юмейхо-практики 3-й степени.
Обладатели 1-й степени не будут выполнять все манипуляции.
Обладатели 2-й степени будут иметь возможность практиковать
манипуляции без риска только в отношении лиц клинически здоровых
и имеющих показания, и только пройдя обучение у инструктора с
правом обучения методам манипуляций.
Учитывая повышенный риск несчастных случаев, вредных
последствий от применения манипуляций (в частности, в шейном
отделе позвоночника), мы рекомендуем выполнять их крайне
осторожно и даже отказаться от их применения, когда у вас есть
сомнения по поводу вашей способности выполнять их без риска.
Жесткие суставы не могут раскрыться до уровня манипуляции. Не
всегда удается добиться их расслабления. При этом акустического
эффекта не происходит, а пациент ощущает сильную боль и
дискомфорт.
Определение степени релаксации:
Плохое расслабление: При манипуляции на суставах слышен
слабый металлический звук. Из планируемых нескольких
межпозвонковых суставов успешной манипуляции поддаются только
один или два. Пациент чувствует боль.
Хорошее расслабление: Методы расслабления увенчались успехом,
при манипуляции серия суставов издали чистый звук. Мышцы и
соединительные ткани, окружающие суставы, стали мягкими,
эластичными, здорового цвета. Пациент не чувствует боли.

Характеристика групп приемов
1. Диагностические приемы. Их цель – диагностика положения
тазовых костей, выраженных изгибов позвоночника и смещения
суставных поверхностей.
Как было уже сказано, смещение тазовых костей является одной из
причин смещения позвоночника, которое, в свою очередь, является
причиной смещения плечевого пояса. При этом нарушается осанка
человека в целом, падает равномерность нагрузки при определенной
работе на правую или левую сторону. Ухудшается циркуляция крови в
правой и левой стороне. Поэтому косвенно смещение тазовой кости
отражается и на состоянии мышц плеч, на состоянии суставов верхних
конечностей и, аналогично, на суставах нижних конечностей.
Кроме того, при нарушении осанки, вертикальности позвоночника
также нарушается положение головы. Шея наклоняется в правую или
левую сторону в зависимости от стороны смещения, что также
приводит к перенапряжению мышц шеи и в итоге грозит нарушением
циркуляции крови, питания мышц головы, кровоснабжения мозга и
т. д.
Поэтому есть приемы, позволяющие судить о смещении или
склонности к таковому. По утверждению Сайонджи, морщины на лице
будут более выражены именно с той стороны, с какой смещены
тазовые кости. Более того, если ребенок склонен к воспалению
среднего уха, то чаще всего ухо болит именно с той стороны, с которой
смещены тазовые кости. То же касается и проблем зрения, проблем
слуха и т. д.
При анализе позы, характерной для определенной ситуации, следует
помнить, что при правостороннем смещении таза спящий на животе
пациент рефлекторно сгибает левую ногу, а правую вытягивает. В
положении лежа на спине левую ногу кладет на правую, сидя на стуле
– наклоняет верхнюю часть тела вправо, а голову влево. Можно даже
заметить, что износ обуви больше выражен на стороне,
противоположной смещению таза.
2. Приемы непосредственного мануального воздействия
Их также подразделяют на две группы:

1) Приемы общего назначения – те, которые целесообразно
выполнять практически для всех видов расстройств, нарушений,
обусловленных смещением тазовых костей и опорно-двигательного
аппарата в целом.
2) Специализированные приемы – те, которые используют при
определенных симптомах и болезнях.
Кроме того, в методике применяется специальная гимнастическая
система, состоящая из 48 упражнений, которые направлены на
выполнение активного движения всех суставов тела и позволяют в
свободные от сеансов дни эффективно поддерживать свое здоровье,
помогают устранить искривления позвоночника, закрепить эффект
применения методов мануального воздействия.
Комплексность воздействия методики Сайонджи на организм
человека обуславливается применением нескольких основных
приемов. Один из них – массажно-давящее воздействие. Это прием
особого характера, который представляет собой синтез китайского
способа – растирание с отжиманием – и японского – шиа-цу,
воздействие на биологически активные точки организма нажатием
больших пальцев рук. Чтобы правильно применять этот метод, нужно
помнить, что давление производится не столько подушечками больших
пальцев, сколько весом тела практика в правильном положении рук,
как указано на рисунках, и с соблюдением особого ритма при
движении.

Разминание с растиранием
Этот прием состоит из четырех частей:
1. Практик кладет скрещенные большие пальцы на область
воздействия, встает на колени, переносит часть веса тела на них, при
этом центр плечевых суставов должен быть над большими пальцами.
2. Производит давящее сдвижение по направлению к себе. При этом
с момента нажатия до окончания сдвижения на себя давление на
пальцы должно быть одинаковым.
3. Прекращение давления вниз и расслабление рук. Пальцы и руки
возвращаются в исходное положение без давления, только за счет
эластичности натянутых тканей.

4. Практик отклоняется назад, садится на пятки и производит
поглаживающее легкое движение на себя.
Разминание с растиранием позволяет достаточно глубоко и
эффективно проработать глубокие ткани организма, глубокие мышцы,
которые при классическом массаже из-за быстрого кровенаполнения
верхних слоев мышц и их напряженности не могут быть проработаны.
Этот прием помогает снять напряжение, сделать глубокие мышцы
более эластичными, улучшить кровоснабжение, циркуляцию крови,
снять мышечный гипертонус, обеспечить воздействие через
биологически активные точки на рефлекторном уровне. Он оказывает
косвенное воздействие на внутренние органы, связанные с областью
воздействия соматическими, вегетативными и невральными путями.
Точечный массаж позволяет также воздействовать непосредственно
на измененные ткани (асептические очаги воспаления) вплоть до их
микротравмирования с последующим разрешением воспалительного
процесса, тем самым удается устранить источники болевых эффектов.
Кроме того, применяются элементы классического массажа, которые
направлены на улучшение регионального кровообращения, на общую
релаксацию организма, повышение жизненного тонуса, улучшение
психического состояния. Используется также мануальная коррекция
суставов, направленная на восстановление полного физиологического
объема движения суставов, исправление нарушенного анатомического
соотношения, возбуждение рецепторов ткани суставных связок,
надкостницы. Тем самым достигается цель: восстановление
анатомического положения элементов опорно-двигательного аппарата
и стимуляция обменных процессов в них.
Следует также обратить внимание на положение рук врача в момент
выполнения массажа. В момент создания нагрузки они, как правило,
выпрямлены и расположены близко к вертикали. Это позволяет
выполнять приемы, перемещая руки в нужную область таким образом,
чтобы через них нагрузка передавалась телу пациента.
Практик должен работать весом своего тела. Чем более вертикально
расположены руки, тем ближе величина нагрузки к массе тела врача.
Это дает возможность действовать без применения особых мышечных
усилий, сохраняя свою работоспособность и здоровье. При
выполнении некоторых приемов возникает необходимость нагрузки в
30–50 кг, а иногда и равной массе тела самого пациента. При

неправильной технике выполнения приемов такой способ лечения
может привести к потере здоровья врача, что нежелательно. Поэтому
перед применением этого метода на практике следует детально
изучить комплекс приемов и способов их выполнения.
Процедура
Начинаем с опроса: жалобы (место, характер, как долго), с чем
связывает, хронические заболевания, перенесенные операции, травмы,
принимаемые препараты, род деятельности, проходил ли или проходит
в данный момент еще какое-нибудь лечение по данной проблеме.
Далее – осмотр. В положении стоя: осанка, положение тела – наклон
головы, симметричность уровня плеч, лопаток, костей таза,
мышечного тонуса на спине, шее, ногах.
В положении лежа: голова устанавливается на подбородок, руки
согнуты, кисти у головы, ноги выпрямлены и расслаблены. Также
проверяем симметричность расположения плеч, лопаток, таза, ног,
размера и тонуса мышц.
Легкий способ определить сторону и степень смещения
1. По ногам: сторона смещения – правостороннее или
левостороннее (какая короче).
2. По плечам: степень смещения – если плечо поднято со стороны
короткой ноги, это 1-я степень, если с другой стороны, то 2-я степень.
Такой способ достаточно простой, но в 10–15 % случаев бывает
нестандартный вариант смещения, требующий детального анализа,
который дается уже на очном обучении и повышении квалификации.

100 приемов Юмейхо
Вся методика разбита на блоки, но выполнять процедуру
необходимо полностью. Для обучения и профилактических сеансов
применяется базовое количество повторений приема. Для лучшего
эффекта
количество
повторений
может
быть
увеличено.
Последовательность выполнения некоторых приемов изменена с
учетом особенностей европейского сложения тела.

1-й блок. Массаж в положении сидя
Прием направлен на установление физического и энергетического
контакта с пациентом, снятие эмоционального напряжения.
Исходная позиция
ИПП (Исходное положение пациента): Пациент сидит на пятках,
пальцы ног вытянуты, руки опущены вдоль тела.
ИПТ (Исходное положение практика-терапевта): Сядьте позади
пациента на пятки, стопы поставьте на пальцы. Разведите колени в
стороны и зафиксируйте таз пациента внутренней поверхностью своих
коленей. Положите расслабленные руки на надплечья пациента.
Держите спину ровно (фото 42).
Возможные ошибки: нет фиксации таза коленями, руки, лежащие
на надплечьях пациента, напряжены и скованы.

Фото 42

1. Массаж трапециевидных мышц большими пальцами
Прием направлен на расслабление трапециевидных мышц, общее
расслабление, улучшение кровообращения в шейно-воротниковой
области, в голове.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Сядьте позади пациента на колени, согните голеностопные
суставы и стопы поставьте на пальцы. Разведите колени в стороны и
зафиксируйте таз пациента внутренней поверхностью своих коленей.
Положите расслабленные руки на надплечья пациента. Держите спину

ровно. Установите большие пальцы рук между верхним углом лопатки
и седьмым шейным позвонком по обе стороны от позвоночника.
Остальные пальцы рук свободно лежат на надплечьях, кончики
пальцев слегка касаются ключиц.
Одновременно
двумя
руками
выполните
разминание
трапециевидных мышц в одной точке 10 раз. Разминайте подушечками
больших пальцев движением от себя, свободные четыре пальца слегка
поддерживают пациента от смещения вперед за надключичные
области. Большие пальцы не должны скользить по одежде и по коже
пациента (фото 43).
Возможные ошибки: зажимаете трапециевидную мышцу между
большим и четырьмя пальцами, большие пальцы скользят по коже
пациента, слишком сильное и резкое выполнение приема.

Фото 43

2. Массаж боковой поверхности шеи слева
Прием направлен на снятие напряжения с мышц шеи, рук,
улучшение кровообращения в области шеи, головы, рук.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Встаньте на левое колено слева от пациента, левую голень
положите на мат перпендикулярно бедрам пациента, вытяните носок.
Правую ногу, согнутую в колене, поставьте на стопу позади пациента
по центру, напротив крестца на расстоянии 30–40 см от него.
Отклоните тело пациента немного назад и облокотите на свое согнутое
правое колено и бедро, наклонив бедро немного вперед. Голову
пациента слегка наклоните вперед и положите себе на ладонь левой
руки. Большой палец правой руки поставьте на левую сторону шеи
пациента максимально близко к основанию затылка (вверху) и
остистому отростку (к центру), остальные 4 пальца лежат на правой
стороне шеи.
Мысленно найдите три линии от основания затылка (вверху) до
основания шеи (внизу):
– 1-я линия по боковой поверхности шеи максимально близко к
остистым отросткам;
– 2-я на 1–2 см ближе кпереди;
– 3-я по центру боковой поверхности шеи.
На каждой линии наметьте 5 равноудаленных точек. Сделайте
массаж шеи слева подушечкой большого пальца правой руки.
Движение большим пальцем от себя, поперек мышечных волокон.
После каждого нажатия переставляйте большой палец на одну точку
вниз. Таким образом промассируйте 3 линии, на каждой линии по 5
равноудаленных точек. Повторите каждую линию 3 раза. Перейдите на
правую сторону и промассируйте правую сторону шеи (фото 44, 45,
46).
Возможные ошибки: «захват» шеи между большим и четырьмя
пальцами, подушечка большого пальца скользит по коже шеи,
отсутствует поддержка бедром под спину.

Фото 44

Фото 45

Фото 46

3. Наклоны головы влево и вправо. Подготовительный
прием к манипуляции на шейном отделе позвоночника
Прием направлен на увеличение объема движений в шейном отделе
позвоночника, придание эластичности мышцам и суставам шеи,
улучшение мозгового кровообращения.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Сядьте позади пациента на колени, стопы поставьте на
пальцы. Разведите колени в стороны и зафиксируйте таз пациента
внутренней поверхностью своих коленей. Ладонями двух рук
наклоните голову пациента вперед и предплечьями придвиньте на себя
торс пациента, руки пациента положите на свои бедра.
Положите левую ладонь на левое надплечье пациента максимально
близко к основанию шеи, при этом подушечка большого пальца вашей
левой руки должна оказаться на остистом отростке 7-го шейного
позвонка. Правую руку основанием ладони положите на правую

теменную кость ровно над ухом, при этом кончики ваших пальцев
должны оказаться на макушке пациента.
Зафиксировав в одном положении левую руку, правой рукой
сделайте мягкий, но с максимально возможной амплитудой для
каждого пациента наклон головы влево и зафиксируйте на 5 секунд,
затем по той же траектории верните вперед. Повторите 2 раза.
Поменяйте руки. Положите правую ладонь на правое надплечье
пациента максимально близко к основанию шеи, при этом подушечка
большого пальца вашей правой руки должна оказаться на остистом
отростке 7-го шейного позвонка. Левую руку основанием ладони
положите на левую теменную кость ровно над ухом, при этом кончики
ваших пальцев должны оказаться на макушке пациента, и повторите
прием 2 раза вправо.
Во время выполнения наклонов вы можете услышать щелчки, что
говорит о снятии мышечного напряжения вокруг суставов шеи и
раскрытии суставов шеи. Это хороший показатель, но добиваться
появления щелчков за одну процедуру не следует! Они появятся на
следующих сеансах по мере расслабления мышц шеи (фото 47, 48).
Возможные ошибки: отсутствие фиксации бедрами таза пациента,
неправильная постановка рук практика, слишком сильное давление
рукой на голову, недостаточное расслабление мышц шеи.

Фото 47

Фото 48

4. Мобилизация в верхнегрудном и нижнешейном отделах
позвоночника
Прием направлен на увеличение объема движения и снятие
напряжения в мышцах и межпозвонковых дисках верхнегрудного и
нижнешейного отделов позвоночника. Воздействие на шейно-грудной
переход.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
заведены за голову и пальцы сцеплены «в замок».
ИПТ: Продолжайте сидеть позади пациента на коленях с согнутыми
голеностопными суставами и стопами, стоящими на пальцах. Таз

зафиксирован внутренней поверхностью ваших коленей.
Проведите руки под плечами пациента и захватите его за запястья, а
предплечья прижмите к корпусу пациента. Попросите пациента
расслабить плечи, при этом локти должны опуститься. Уложите
пациента лопатками себе на грудь. Зафиксируйте руки и начинайте
отклоняться вместе с пациентом всем телом назад, держа свою спину
ровно. Когда почувствуете, что тело пациента натянулось, но таз еще
не отрывается от пола, сделайте легкий рывок на себя за счет сведения
своих лопаток. Повторите прием 2 раза (фото 49, 50).
Возможные ошибки: у пациента локти разведены в стороны, во
время рывка практик приподнимается на коленях.

Фото 49

Фото 50

5. Мобилизация грудного и поясничного отделов
позвоночника
Прием направлен на увеличение объема движений в грудном и
поясничном отделах позвоночника, повышение эластичности
межпозвонковых суставов, снятие напряжения с межпозвонковых
дисков.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Сядьте позади пациента на корточки, обозначьте большими
пальцами гребни подвздошных костей, поставьте свои сведенные
вместе колени над гребнями подвздошных костей пациента.
Пропустите руки в подмышках пациента и установите на грудные
мышцы спереди. Своей головой зафиксируйте затылок наклоненной
вперед головы пациента.
Жестко зафиксировав коленями спину пациента, потяните на себя
плечи пациента. Почувствовав натяжение позвоночника, сделайте
легкий рывок руками на себя. Немного расслабьте руки, переставьте

колени на 3–4 см выше вдоль позвоночника и повторите прием. Всего
5–8 равноудаленных точек от гребней подвздошных костей до нижнего
края лопаток. Повторите 2 раза (фото 51).
Возможные ошибки: практик не сводит вместе колени, что может
привести к травме ребер; не фиксирует голову пациента; во время
рывка толкает свои колени вперед.

Фото 51

6. Ротация поясничного отдела позвоночника влево и
вправо
Прием направлен на улучшение кровообращения и увеличение
объема движений в поясничном отделе позвоночника.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Встаньте на корточки по правую руку пациента. Правое
колено поставьте на правое бедро пациента максимально близко к
передней ости крыла подвздошной кости. Внутренней поверхностью
левого колена зафиксируйте крестец пациента. Правую руку пациента
положите на головку левого плеча. Свою левую руку пропустите в
левой подмышке пациента и зафиксируйте ладонью правую руку
пациента к плечу. Правую ладонь поставьте на правую лопатку
пациента. Ваша спина и спина пациента должны быть вертикально
ровные.
Плотно зафиксируйте двумя коленями таз пациента: правое – в
крыло подвздошной кости, левое – в крестец. Двумя руками
одновременно плавно начинайте движение плеч пациента – левая рука
тянет на себя левое плечо, правая рука толкает от себя правую лопатку.
Следите за вертикально ровной осанкой пациента и сохраняйте свою.
Почувствовав максимальное натяжение в межпозвонковых суставах,
сделайте легкий, резкий рывок двумя руками одновременно в том же
направлении.
Возникновение серии щелчков во время выполнения приема говорит
о раскрытии межпозвонковых суставов слева. Ослабьте давление рук и
повторите прием еще раз (фото 52).
Затем перейдите на левую сторону.
Встаньте на корточки по левую руку пациента. Левое колено
поставьте на левое бедро пациента максимально близко к передней
ости крыла подвздошной кости. Внутреннюю поверхность правого
колена прижмите к крестцу пациента. Левую руку пациента положите
на головку его правого плеча. Свою правую руку пропустите под
правой подмышкой пациента и зафиксируйте ладонью левую руку
пациента к плечу. Левую ладонь поставьте на левую лопатку пациента.

Ваша спина и спина пациента должны быть вертикально ровные.
Плотно зафиксируйте двумя коленями таз пациента: левое – в крыло
подвздошной кости, правое – в крестец. Двумя руками одновременно
плавно начинайте движение плеч пациента – правая рука тянет на себя
правое плечо, левая рука толкает от себя левую лопатку.
Сохраняйте вертикально ровную осанку – как свою, так и пациента.
Почувствовав максимальное натяжение в межпозвонковых суставах,
сделайте легкий, резкий рывок двумя руками одновременно в том же
направлении.
Возникновение серии щелчков во время выполнения приема говорит
о раскрытии межпозвонковых суставов справа. Ослабьте давление рук
и повторите прием еще раз (фото 52, 53).
Возможные ошибки: отсутствует фиксация таза коленями,
неправильное положение рук пациента и практика, рывок делаете не
на максимальном натяжении.

Фото 52

Фото 53

2-й блок. Пациент ложится на живот
Диагностика. Руки впереди, согнуты на 90 градусов в плечевых
и локтевых суставах. Голова стоит на подбородке. Диагностика
положения плеч, лопаток, линии таза, ног, тонуса мышц спины и
ног. После диагностики голова пациента укладывается на бок.

7. Сгибание в коленях и приведение пяток к ягодицам.
Диагностика и манипуляция
Прием направлен на диагностику уровня напряжения мышцразгибателей бедра, увеличение объема движений в коленных,
голеностопных суставах и суставах пальцев ног.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Людям с
большим животом и женщинам с большим бюстом нужно подложить
под грудь небольшую подушку. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов и лежат около головы ладонями вниз. Ноги
вытянуты и слегка разведены в стороны, носки ног смотрят внутрь или
наружу (фото 54).
ИПТ: Встаньте на колени между ног пациента. Захватите ноги
пациента чуть выше голеностопных суставов и согните в коленях.
Легко, с одинаковым усилием рук приведите пятки пациента к
ягодицам. На той ноге, где пятка будет дальше от ягодицы, мы
обнаружим перенапряжение мышц-разгибателей бедра.
Немного ослабьте давление и перехватите ноги: положите ладони на
тыл стопы, а пальцами захватите подушечки стоп. Приведите пятки к
ягодицам, почувствовав напряжение, сделайте легкий толчок
одновременно двумя руками по направлению к ягодицам. Немного
ослабьте давление рук и повторите прием еще раз.
Возможные ошибки: во время растягивания мышц бедра практик
сидит на пятках.

Фото 54

8. Коррекция суставов пальцев ног
Прием направлен на снятие напряжения со стоп и пальцев ног.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Людям с
большим животом и женщинам с большим бюстом нужно подложить
под грудь небольшую подушку. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов и лежат около головы ладонями вниз. Ноги
согнуты в коленях на 90 градусов и поддерживаются практиком (фото
55).
ИПТ: Не перехватывая рук и не меняя расположение своих коленей,
сядьте на пятки, согните ноги пациента в коленях на 90 градусов,
жестко зафиксируйте в руках пальцы ног.
Аккуратно, но резко однократно согните свои кисти. Серия щелчков
будет говорить о раскрытии суставов пальцев ног. После завершения
приема аккуратно уложите стопы на мат.
Возможные ошибки: слабая фиксация руками пальцев ног.

Фото 55

9. Массаж крестцовой области
Прием направлен на улучшение кровообращения в области таза,
снятие напряжения с нервных корешков крестцового сплетения,
улучшение кровообращения в ногах.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Людям с
большим животом и женщинам с большим бюстом нужно подложить
под грудь небольшую подушку. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов и лежат около головы ладонями вниз. Ноги
вытянуты и слегка разведены в стороны, носки ног смотрят внутрь или
наружу.
ИПТ: Встаньте на колени между ног пациента. Сделайте
разминание с растиранием большими пальцами крестцовой области в
5 равноудаленных точках сверху вниз от основания крестца до
копчика. Расстояние между большими пальцами – 2 см. 5 точек
разминания с растиранием. Повторите 3 тура (фото 56, 57).
Возможные ошибки: большое расстояние между большими
пальцами.

Фото 56

Фото 57

10. Массаж левой ягодичной области основанием ладони
Прием направлен на улучшение кровообращения в районе таза, в
левой ноге, на снятие напряжения с мышц таза, освобождение от
сдавления седалищного нерва, подготовку суставов к коррекции костей
таза.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Из предыдущего исходного положения перенесите левое
колено через левое бедро пациента так, чтобы левая нога пациента
оказалась между вашими коленями. Поставьте основание левой ладони
на левую ягодицу между вертелом бедра и гребнем подвздошной
кости, расслабленные пальцы разверните наружу по направлению к
вертелу бедренной кости. Правую руку положите на правую ягодицу,
на область тазобедренного сустава.
Перенесите вес тела на левую руку и выполните нажатие на первую
точку основанием ладони в направлении вертикально вниз.
Основанием правой ладони слегка фиксируйте таз для исключения
вращения. После нажатия сядьте на пятки и сделайте поглаживание
бедер расслабленными кистями рук.
Разминайте левую ягодичную область основанием левой ладони в 3–
5 точках между гребнем подвздошной кости и вертелом бедра.
Повторите 3 раза. Лучше сделать около 25 нажатий и добиться
расслабления ягодичных мышц (фото 58).
Возможные ошибки: отсутствие фиксации таза правой рукой, во
время выполнения приема практик сидит на пятках, что не дает
возможности использовать вес своего тела, не выполняете
поглаживание после каждого нажатия.

Фото 58

11. Массаж напрягателя широкой фасции бедра и
ягодичных мышц слева
Прием направлен на расслабление мышц таза, улучшение
кровообращения в левом тазобедренном суставе, подготовку мышц,
связок и суставов таза к коррекции.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Сядьте слева, на уровне тазобедренного сустава, лицом к
пациенту на колени, пальцы ног вытянуты. Расставьте колени по
возможности шире и придвиньтесь ближе к пациенту. Поставьте
большие пальцы рук друг на друга, на ногтевую фалангу. Большие
пальцы обратите к себе и положите на мышцу-напрягатель широкой
фасции бедра ближе к вертелу бедра. Остальные пальцы, сложенные
друг на друга, обращены вперед и лежат на ягодичных мышцах.

Движением от себя разомните напрягатель широкой фасции бедра
по одной линии в 3–5 точках. Разминайте за счет движения
собственного тела. Повторите 3 тура.
Не меняя положение коленей, поставьте стопы ног на пальцы.
Движением от себя большими пальцами рук сделайте массаж региона
ягодичных мышц вокруг левого тазобедренного сустава по одной
линии в 5–7 точках. Повторите 3 тура (фото 59, 60). Для
максимального эффекта лучше разминать по трем линиям вокруг
сустава.
Возможные ошибки: не работаете всем телом, а только пальцем,
что дает поверхностное и болезненное разминание.

Фото 59

Фото 60

12. Массаж сухожилия двуглавой мышцы левого бедра
Прием направлен на улучшение кровообращения в левой ноге.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Оставайтесь стоять на коленях, левое бедро пациента лежит
между вашими коленями. Большим пальцем левой руки найдите
сухожилие двуглавой мышцы бедра ниже седалищного бугра и
положите палец поперек сухожилия, остальные четыре пальца левой
руки направлены наружу и лежат на бедре. Большой палец правой
руки поставьте на левый для усиления, остальные четыре пальца
правой руки направлены в пол.
Перенесите вес тела на руки и движением рук изнутри кнаружи
разомните сухожилие двуглавой мышцы бедра. После каждого
массажного движения опускайтесь на пятки, поглаживая бедро сверху

вниз расслабленными кистями рук. Повторите прием в одной точке 10
раз (фото 61, 62).
Возможные ошибки: неправильно определили сухожилие
двуглавой мышцы бедра, не используете вес своего тела.

Фото 61

Фото 62

13. Массаж задней поверхности левого бедра
Прием направлен на снятие напряжения с мышц задней поверхности
левого бедра, освобождение от компрессии седалищного нерва и
сосудов бедра, улучшение кровообращения в бедре и голени.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: То же, стоя на коленях. Поставьте большой палец левой или
правой руки на заднюю поверхность бедра, под седалищным бугром,
большой палец другой руки поставьте на ногтевую фалангу большого
пальца лежащей руки. Остальные четыре пальца каждой из рук лежат
по сторонам бедра и направлены в пол.
Сделайте разминание с растиранием задней поверхности бедра от
седалищного бугра до подколенной ямки по трем линиям:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия параллельно первой, на 1–3 см кнутри;

– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
На каждой линии 10–12 равноудаленных точек. Сделайте
разминание по средней линии 2 раза, по внутренней и наружной
линиям по одному разу (фото 63). Для качественного воздействия
нужны 3 тура – средняя и по 2 внутри и снаружи.
Возможные ошибки: нет поглаживания после разминания и в
результате очень быстрый темп разминания, не используете вес своего
тела.

Фото 63

14. Воздействие на подколенную ямку левой ноги
Прием направлен на снятие напряжения с сосудов голени,
улучшение кровообращения в левой голени.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях, левая голень пациента лежит между вашими
коленями. Более интенсивный вариант разминания: сложите вместе
два больших пальца рук и сделайте разминание по трем линиям в 3
точках на каждой, нажатием и небольшим сдвижением на себя без
скольжения по телу (фото 64).
Возможные ошибки: слишком сильное нажатие, вызывающее
сильную боль у пациента.
Более щадящий вариант разминания: плотно прижмите ладони к
середине левого бедра пациента. Сделайте растирание подколенной
области (фото 65).
Возможные ошибки: ладони неплотно прилегают к ноге.

Фото 64

Фото 65

15. Массаж задней поверхности левой голени
Прием направлен на расслабление мышц голени, снятие отечности с
левой голени и стопы.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях, левая стопа пациента лежит между вашими
коленями (фото 66).

Сделайте разминание с растиранием задней поверхности голени от
подколенной ямки до пяточной кости в 8–12 равноудаленных точках по
трем линиям:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия параллельно на 1–3 см кнутри;
– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
Сделайте разминание по средней линии 2 раза, по внутренней и
наружной линиям по одному разу. Для эффективного воздействия:
3 тура средняя и по 2 внутри и снаружи.
Возможные ошибки: очень жесткое выполнение приема.

Фото 66

16. Массаж правой ягодичной области основанием ладони
Прием направлен на улучшение кровообращения в регионе таза,
снятие напряжения с мышц таза, освобождение от сдавления
седалищного нерва, подготовку суставов к коррекции костей таза.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Встаньте на колени так, чтобы правая нога пациента лежала
между вашими коленями. Поставьте основание правой ладони на
правую ягодицу между вертелом бедра и гребнем подвздошной кости,
расслабленные пальцы разверните наружу по направлению к вертелу
бедренной кости. Левую руку положите на левую ягодицу, на область
тазобедренного сустава.
Перенесите вес тела на правую руку и выполните нажатие на
первую точку основанием правой ладони в направлении вертикально
вниз. Основанием левой ладони слегка фиксируйте таз для
исключения вращения.
После нажатия сядьте на пятки и сделайте поглаживание бедер
расслабленными кистями рук. Разминайте правую ягодичную область
основанием правой ладони в 3–5 точках между гребнем подвздошной
кости и вертелом бедра. Повторите 3 раза. Лучше сделать около 25
нажатий и добиться расслабления ягодичных мышц (фото 67).
Возможные ошибки: отсутствие фиксации таза левой рукой,
выполнение приема, сидя на пятках, что не дает возможности
использовать вес своего тела, отсутствие поглаживания после каждого
нажатия.

Фото 67

17. Массаж напрягателя широкой фасции бедра и
ягодичных мышц справа
Прием направлен на расслабление мышц таза, улучшение
кровообращения в правом тазобедренном суставе, подготовку мышц,
связок и суставов таза к коррекции.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Сядьте справа, на уровне тазобедренного сустава, лицом к
пациенту на колени, пальцы ног вытянуты. Расставьте колени по
возможности шире и придвиньтесь ближе к пациенту. Поставьте
большие пальцы рук друг на друга, на ногтевую фалангу. Большие
пальцы обратите к себе и положите на мышцу-напрягатель широкой
фасции бедра ближе к вертелу бедра. Остальные пальцы, сложенные
друг на друга, обращены вперед и лежат на ягодичных мышцах.

Движением от себя разомните напрягатель широкой фасции бедра
по одной линии в 3–5 точках. Разминайте за счет движения
собственного тела. Повторите 3 тура. Не меняя положение коленей,
поставьте стопы ног на пальцы (фото 68, 69).
Движением от себя большими пальцами рук сделайте массаж
региона ягодичных мышц вокруг тазобедренного сустава по одной
линии в 5–7 точках. Повторите 3 тура. Для максимального эффекта
лучше разминать по трем линиям вокруг сустава.
Возможные ошибки: разминание без использования веса своего
тела дает поверхностное и болезненное разминание.

Фото 68

Фото 69

18. Массаж сухожилия двуглавой мышцы правого бедра
Прием направлен на улучшение кровообращения в правой ноге.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь или наружу (фото 70).
ИПТ: Оставайтесь стоять на коленях, правое бедро пациента лежит
между вашими коленями. Большим пальцем правой руки найдите
сухожилие двуглавой мышцы бедра ниже седалищного бугра и
положите палец поперек сухожилия, остальные 4 пальца правой руки
направлены наружу и лежат на бедре. Большой палец левой руки
поставьте на правый для усиления, остальные 4 пальца левой руки
направлены в пол.
Перенесите вес тела на руки и движением рук изнутри кнаружи
разомните сухожилие двуглавой мышцы бедра. После каждого
массажного движения опускайтесь на пятки, поглаживая бедро сверху

вниз расслабленными кистями рук. Повторите прием в одной точке 10
раз.
Возможные ошибки: неправильно определили сухожилие
двуглавой мышцы бедра, не используете вес своего тела.

Фото 70

19. Массаж задней поверхности правого бедра
Прием направлен на снятие напряжения с мышц задней поверхности
правого бедра, освобождение от компрессии седалищного нерва и
сосудов бедра, улучшение кровообращения в бедре и голени.

ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: То же, стоя на коленях. Поставьте большой палец левой или
правой руки на заднюю поверхность бедра под седалищным бугром,
большой палец другой руки поставьте на ногтевую фалангу большого
пальца лежащей руки. Остальные 4 пальца каждой из рук лежат по
сторонам бедра и направлены в пол. Сделайте разминание с
растиранием задней поверхности бедра от седалищного бугра до
подколенной ямки по трем линиям:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия параллельно первой, на 1–3 см кнутри;
– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
На каждой линии 10–12 равноудаленных точек. Сделайте
разминание по средней линии 2 раза, по внутренней и наружной
линиям по одному разу (фото 71). Проведите 3 тура: средняя и по 2
внутри и снаружи.
Возможные ошибки: нет поглаживания после разминания и в
результате очень быстрый темп разминания, не используется вес
своего тела.

Фото 71

20. Воздействие на подколенную ямку правой ноги
Прием направлен на снятие напряжения с сосудов голени, коленного
сустава, улучшение кровообращения в правой голени.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Людям с
большим животом и женщинам с большим бюстом нужно подложить
под грудь небольшую подушку. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов и лежат около головы ладонями вниз. Ноги
вытянуты и слегка разведены в стороны, носки ног смотрят внутрь или
наружу.
ИПТ: Стоя на коленях. Правая голень пациента лежит между
вашими коленями. Сложите вместе два больших пальца рук и сделайте
разминание по трем линиям в 3 точках на каждой, нажатием и
небольшим сдвижением на себя без скольжения по телу (фото 72).
Возможные ошибки: слишком сильное нажатие, вызывающее
сильную боль у пациента.
Более щадящий вариант разминания: плотно прижмите ладони к
середине правого бедра пациента. Сделайте растирание подколенной

области ладонями рук попеременно в направлении к себе от середины
бедра до середины голени в среднем темпе 10 раз (фото 73).
Возможные ошибки: ваши ладони неплотно прилегают к ноге.

Фото 72

Фото 73

21. Массаж задней поверхности правой голени
Прием направлен на расслабление мышц голени, снятие отечности с
правой голени и стопы.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях. Правая стопа пациента лежит между вашими
коленями. Сделайте разминание с растиранием задней поверхности

голени от подколенной ямки до пяточной кости в 8–12 равноудаленных
точках по трем линиям:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия параллельно 1-й линии на 1–3 см кнутри;
– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
Сделайте разминание по средней линии 2 раза, по внутренней и
наружной линиям по одному разу (фото 74). Проведите 3 тура: средняя
и по 2 внутри и снаружи.
Возможные ошибки: очень жесткое выполнение приема,
вызывающее сильную боль.

Фото 74

22. Воздействие на голеностопные суставы
Прием направлен на увеличение объема движений в голеностопных
суставах, суставах стопы.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь.
ИПТ: Сядьте на пятки между ног пациента так, чтобы ваши плечи
оказались над стопами пациента. Положите свои ладони на пятки
пациента таким образом, чтобы центры пяточных костей были в
центре ваших ладоней, ладони открыты, пальцы сведены вместе и
смотрят в стороны. Держите руки прямыми (фото 75).
Перенесите вес тела на руки и максимально разведите пятки в
стороны. Почувствовав натяжение, не ослабляя давление руками на
пятки, одновременно двумя руками сделайте легкий толчок по
направлению к мату. Ослабьте давление рук, повторите прием еще раз.
Основные ошибки: пальцами рук обхватываете пятки, не работаете
весом своего тела.

Фото 75

23. Массаж ахилловых сухожилий и мышц обеих голеней
Часть «А». Массаж ахилловых сухожилий
Прием направлен на увеличение эластичности ахилловых
сухожилий.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь.
ИПТ: Оставайтесь сидеть на пятках между ног пациента. Положите
свои ладони на ахилловы сухожилия пациента, ладони открыты,

пальцы рук сведены вместе и смотрят в стороны. Ваши плечи должны
быть над вашими ладонями. Держите руки прямыми.
Перенесите вес тела на обе руки и движением вниз и в стороны
надавите на ахилловы сухожилия. Повторите прием 10 раз в одной
точке на каждой ноге одновременно (фото 76).
Основные ошибки: разминание за счет силы рук, а не за счет веса
своего тела.

Фото 76

Часть «Б». Массаж мышц голеней ладонями

Прием направлен на снятие напряжения с мышц голеней, улучшение
кровообращения в голенях и стопах.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь.
ИПТ: Оставайтесь сидеть на пятках между ног пациента. Положите
свои ладони на икроножные мышцы пациента, ладони открыты,
пальцы рук сведены вместе и смотрят в стороны. Ваши плечи должны
быть над вашими ладонями. Держите руки прямыми.
Перенесите вес тела на обе руки и движением вниз и в стороны
надавите на голени поочередно в трех равноудаленных точках от
подколенных ямок до начала ахилловых сухожилий. Повторите 3 тура
(фото 77).
Возможные ошибки: не переносите вес тела на руки и в результате
разминаете голени не за счет веса тела, а за счет напряжения менее
сильных мышц рук.

Фото 77

24. Массаж ступней
Прием направлен на снятие напряжения со стоп и воздействие на
биологически активные точки всего тела.
ИПП: То же. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки
согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около
головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны,
носки ног смотрят внутрь.
ИПТ: Оставайтесь сидеть на пятках между ног пациента. Поставьте
большие пальцы рук на своды стоп ближе к пяточным костям,
остальные 4 пальца лежат на пятках сверху. Сделайте разминание

обеих ступней одновременно большими пальцами рук по трем линиям
от пятки до подушечки стоп в пяти равноудаленных точках.
Каждое нажатие должно происходить при движении корпуса
практика вперед с переносом веса тела на пальцы. Ваши плечи во
время нажатия должны быть над вашими большими пальцами.
Держите руки прямыми. Повторите 3 тура (фото 78, 79).
Возможные ошибки: при нажатии ваш корпус движется не вперед,
а назад; слишком быстрый темп массажа, не используется вес вашего
тела.

Фото 78

Фото 79

25. Массаж стопой задней поверхности бедра и растяжка
четырехглавой мышцы бедра
Прием направлен на снятие напряжения с мышц бедер, улучшение
кровообращения в ногах, увеличение объема движения в коленных и
голеностопных суставах.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь.

ИПТ: Захватите ноги пациента двумя руками под тыльные стороны
стоп и согните ноги пациента в коленях под 90 градусов. Встаньте на
ноги между ног пациента. Стопой левой ноги сделайте массаж задней
поверхности левого бедра в трех равноудаленных точках от
подъягодичной складки до подколенной ямки. Повторите 2 тура.
Стопой правой ноги сделайте массаж задней поверхности правого
бедра в трех равноудаленных точках от подъягодичной складки до
подколенной ямки. Повторите 2 тура.
Удерживая ноги пациента за тыл стоп с согнутыми в коленных
суставах на 90 градусов, поставьте левую стопу на заднюю
поверхность левого бедра максимально близко к подколенной ямке и,
перенеся вес тела на левую ногу, поставьте правую стопу на правое
бедро ближе к подколенной ямке. Сделайте небольшое приседание,
одновременно надавите на тыл стоп двумя руками и, почувствовав
натяжение четырехглавых мышц бедра пациента, сделайте легкий
толчок руками вниз, к ягодицам по направлению движения дважды.
Затем сойдите с бедер на пол и аккуратно уложите стопы пациента на
мат (фото 80, 81).
Возможные ошибки: неправильный захват стоп руками.

Фото 80

Фото 81

3-й блок. Массаж спины и шеи
26. Массаж трапециевидной мышцы
Прием направлен на снятие напряжения с воротниковой зоны.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Встаньте на колени над пациентом, голени фиксируют бедра
пациента.
Поставьте большие пальцы рук на трапециевидные мышцы между
остистым отростком 7-го шейного позвонка и верхними внутренними
углами лопаток, остальные четыре пальца рук лежат на надплечьях.
Перенесите вес тела на пальцы и сделайте массаж воротниковой зоны
в одной точке с каждой стороны одновременно 10 раз. Давление
пальцами вниз (фото 82, 83).
Возможные ошибки: сжимаете всей кистью трапециевидные
мышцы.

Фото 82

Фото 83

27. Массаж длинных мышц спины вдоль позвоночника
(паравертебрально)
Прием направлен на расслабление мышц спины, улучшение
кровообращения в межпозвонковых дисках, снятие напряжения с
нервных корешков.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.
Разомните длинные мышцы спины приемом «разминание с
растиранием» с двух сторон от позвоночника одновременно, от
основания шеи до крестца в 10–12 равноудаленных точках. Повторите
3 тура (фото 84).
Возможные ошибки: не используете вес своего тела при
разминании.
Рекомендации: при массивных мышцах спины упор делать на
суставы фаланг больших пальцев (фото 85). При малом количестве
мышц и сниженном их тонусе (у детей, худощавых людей) упор делать
на подушечки больших пальцев (фото 86).

Фото 84

Фото 85

Фото 86

28. Массаж сухожилий длинных мышц спины
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом, голени фиксируют бедра
пациента.
По окончании выполнения предыдущего приема перед гребнями
тазовых костей и крестцом нажмите и сдвиньте вперед мышцы спины
без скольжения по коже.
Повторите в одной точке 5 раз.

29. Массаж квадратных мышц поясницы над гребнем
тазовой кости
Прием направлен на снятие напряжения с поясничной области.

ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.
Положите правую ладонь на гребень левой тазовой кости так, чтобы
гребень кости проходил по центру ладони. Левую ладонь положите на
правую. Сделайте массаж за счет переноса веса тела на руки в одной
точке слева 10 раз.
Затем поменяйте руки и сделайте массаж справа в одной точке 10
раз (фото 87, 88).
Возможные ошибки: неправильная постановка рук, во время
выполнения приема ладонь скользит по телу.

Фото 87

Фото 88

30. Массаж трапециевидной и широчайших мышц слева
Прием направлен на расслабление мышц окололопаточного региона:
ромбовидных, надостных, подостных, трапециевидных, широчайшей
мышц слева.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.

Положите ладони на лопатки пациента: левая – на левую лопатку,
правая – на правую. Левой ладонью сделайте растирание левой
лопатки. Большой палец описывает дугу от внутреннего края лопатки
до края средней дельтовидной мышцы. Ладонь плотно прилегает к
лопатке. Правая ладонь легко фиксирует правую лопатку. После
каждого растирания делайте поглаживание двумя руками
одновременно, каждая по своей стороне вдоль позвоночника от
лопаток до крестца. Повторите прием 10 раз (фото 89).
Затем сделайте массаж – растяжку левой плече-лопаточной области
с воздействием на ромбовидную и широчайшую мышцы. Левой
кистью захватите широчайшую мышцу, ребро правой ладони
установите на внутренний край лопатки. Одновременно двумя руками
оттяните лопатку вперед и в сторону. Повторите растяжение 10 раз
(фото 90).
Возможные ошибки: не захватываете широчайшую мышцу левой
рукой.

Фото 89

Фото 90

31. Массаж большим пальцем с отягощением длинных
мышц спины слева
Прием направлен на глубокое разминание мышц спины.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.

Установите большой палец левой руки между 7-м шейным
позвонком и верхним внутренним углом левой лопатки. Большой
палец левой руки должен лежать параллельно позвоночнику, а
остальные 4 пальца перпендикулярно. Установите центр ребра правой
ладони на ногтевую фалангу большого пальца левой руки. Сделайте
массаж – разминание с растиранием большим пальцем левой руки с
отягощением правой рукой по длинным мышцам спины слева, от
основания шеи до крестца (фото 91).
Второй вариант установки отягощения – в центр основания ладони
(фото 92).
Сделайте массаж в 10 равноудаленных точках. Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: отягощение не ребром ладони (фото 93).

Фото 91

Фото 92

Фото 93

32. Массаж трапециевидной и широчайших мышц справа
Прием направлен на расслабление мышц окололопаточного региона:
ромбовидных, надостных, подостных, трапециевидных, широчайших
мышц справа.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.
Положите ладони на лопатки пациента: правую – на правую лопатку,
левую – на левую. Правой ладонью сделайте растирание правой
лопатки. Большой палец описывает дугу от внутреннего края лопатки
до края средней дельтовидной мышцы. Ладонь плотно прилегает к
лопатке. Левая ладонь легко фиксирует левую лопатку. После каждого
растирания делайте поглаживание двумя руками одновременно,
каждая движется по своей стороне вдоль позвоночника от лопаток до
крестца. Повторите прием 10 раз (фото 94).
Затем сделайте массаж – растяжку правой плече-лопаточной области
с воздействием на ромбовидную и широчайшую мышцы. Правой
кистью захватите широчайшую мышцу, ребро левой ладони
установите на внутренний край лопатки. Одновременно двумя руками
оттяните лопатку вперед и в сторону. Повторите растяжение 10 раз
(фото 95).
Возможные ошибки: не захватываете широчайшую мышцу правой
рукой.

Фото 94

Фото 95

33. Массаж большим пальцем с отягощением длинных
мышц спины справа
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.
Установите большой палец правой руки между 7-м шейным
позвонком и верхним внутренним углом правой лопатки. Большой

палец правой руки должен лежать параллельно позвоночнику, а
остальные 4 пальца перпендикулярно. Установите центр ребра левой
ладони на ногтевую фалангу большого пальца правой руки. Сделайте
массаж – разминание с растиранием большим пальцем правой руки с
отягощением левой от основания шеи до крестца. Сделайте массаж в
10 равноудаленных точках. Повторите 2 тура (фото 96).
Второй вариант установки отягощения – в центр основания ладони
(фото 97).

Фото 96

Фото 97

34. Массаж трапециевидных мышц
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом, голени фиксируют бедра
пациента (фото 98).
Установите большие пальцы рук между 7-м шейным позвонком и
верхними внутренними углами лопаток с двух сторон, остальные
пальцы направлены вниз к ключицам. Одновременно двумя руками
сожмите трапециевидные мышцы между большим и четырьмя
пальцами и оттяните их к мату и в стороны. Сделайте массаж в одной
точке с двух сторон одновременно 10 раз.

Фото 98

35. Круговое растирание лопаток
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Голени фиксируют бедра
пациента.
Установите свои ладони на одноименные лопатки пациента.
Ладонями двух рук одновременно сделайте круговые растирания

изнутри – кнаружи, не смещая рук по одежде и по коже, 10 раз (фото
99).
Возможные ошибки: ладони скользят по коже или по одежде
пациента.

Фото 99

4-й блок. Пациент кладет голову (лоб) на
сжатые перед собой кулаки или на сложенные
пальцы
36. Массаж боковой поверхности шеи
Прием направлен на расслабление мышц шеи, улучшение мозгового
кровообращения, снятие напряжения с рук.
ИПП: То же, лежа на животе. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов. Лоб лежит на сжатых кулаках. Ноги вытянуты
и слегка разведены в стороны, носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Встаньте на левое колено слева от пациента. Правую ногу
поставьте справа от пациента. Кулаком левой руки обопритесь на мат в
районе левого локтя пациента. Подушечку большого пальца правой
руки поставьте на боковую поверхность шеи слева максимально
близко к подзатылочной области и к остистому отростку 2-го шейного
позвонка. Остальные 4 пальца правой руки лежат на боковой
поверхности шеи справа (фото 100).
Сделайте массаж боковой поверхности шеи слева и справа
подушечкой большого пальца правой руки поперек мышечных
волокон, по трем линиям от затылка до основания шеи в пяти
равноудаленных точках на каждой линии. Первая линия вдоль
остистых отростков, вторая чуть ниже первой. Третья линия по
боковой поверхности шеи. Повторите 2 тура.
Затем перейдите на правую сторону: встаньте на правое колено
справа от пациента. Левую ногу поставьте слева от пациента.
Обопритесь кулаком правой руки на мат в районе правого локтя
пациента (фото 101).
Сделайте массаж шеи справа по трем линиям от затылка до
основания шеи в 5 равноудаленных точках на каждой линии.

Фото 100

Фото 101

37. Массаж в подзатылочной ямке
ИПП: Лежа на животе. Руки согнуты в плечевых и локтевых
суставах на 90 градусов. Лоб лежит на сжатых кулаках. Ноги вытянуты
и слегка разведены в стороны, носки ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Сядьте на крестец пациента, ноги поставьте на пол на уровне
лопаток пациента. Установите подушечку большого пальца левой руки
в подзатылочную ямку пациента, большой палец правой руки
поставьте на большой палец левой руки, остальные пальцы
расслаблены и лежат на макушке.
Надавите большими пальцами на подзатылочную ямку в
направлении переносицы пациента и зафиксируйте на 10 секунд. Затем
сделайте 10 импульсных надавливаний на подзатылочную ямку в
одной точке (фото 102, 103).
Возможные ошибки: нет фиксации таза.

Фото 102

Фото 103

38. Массаж нижнего края затылка
ИПТ: Сидя в том же положении, поставьте большие пальцы рук
справа и слева от подзатылочной ямки на нижний край затылка.
Сделайте массаж нижнего края затылка с обеих сторон
подушечками больших пальцев одновременно по 3 точки с каждой
стороны от подзатылочной ямки до сосцевидных отростков. Повторите
3 тура.

39. Воздействие на мышцы и суставы шеи
Прием направлен на повышение эластичности суставов шеи,
увеличение объема движений в шее.
ИПП: Лежа на животе. Поставьте голову пациента на подбородок.
Руки согнуты в плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат
около головы ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в
стороны, носки ног смотрят внутрь или наружу.

ИПТ: Стоя на коленях над пациентом, стопы стоят на пальцах на
полу.
Установите правую руку на область левой лопатки так, чтобы ребро
ладони лежало максимально близко к седьмому шейному позвонку.
Ладонь левой руки положите на левую теменную кость над левым
ухом.
Правой рукой слегка прижмите левую лопатку к полу и
зафиксируйте. Левой рукой начинайте отклонять голову вправо. Когда
почувствуете легкое натяжение в мышцах шеи, сделайте легкий толчок
правой рукой в левую лопатку по направлению к полу. Следите за тем,
чтобы голова пациента «стояла» на подбородке. Ослабьте давление
руками и повторите прием 2 раза (фото 104).
В ходе выполнения приема вы можете услышать серию щелчков, что
означает успешное выполнение приема и хорошее расслабление мышц
шеи. Затем смените руки: установите левую руку на область правой
лопатки так, чтобы ребро ладони лежало максимально близко к
седьмому шейному позвонку. Ладонь правой руки положите на правую
теменную кость над правым ухом (фото 105). Повторите прием 2 раза
влево.
Ошибки: самая грубая и травмоопасная ошибка – это «толчок»
в голову, а не в лопатку!

Фото 104

Фото 105

40. Массаж рук
Прием направлен на снятие общего напряжения, восстановление
кровообращения в кистях рук.
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом. Стопы стоят на пальцах на
полу.
Массаж кистей рук

Установите основания ладоней на одноименные пястно-фаланговые
суставы кистей рук. Сделайте разминание основаниями ладоней двумя
руками одновременно с легким вращением изнутри наружу 5 раз.
Переместите основания ладоней на запястья и сделайте разминание
основаниями ладоней двумя руками одновременно с легким
вращением изнутри наружу 5 раз (фото 106).
Возможные ошибки: устанавливаете основания ладоней на хрупкие
трубчатые кости пальцев и ладони, что может привести к травме.
Массаж предплечий
Установите основания ладоней на предплечья выше запястий, ваши
пальцы должны быть перпендикулярны предплечьям пациента.
Надавите вниз и наружу. Сделайте массаж предплечий основаниями
ладоней в 3 равноудаленных точках от запястий до локтевых суставов
по одной линии.
Установите основания ладоней к запястьям и надавите вниз и
внутрь. Сделайте массаж предплечий основаниями ладоней в 3
равноудаленных точках от запястий до локтевых суставов по одной
линии. Повторите 2 тура. При этом 2 тура надавливайте вниз и наружу
и 2 тура надавливайте вниз и внутрь (фото 107).
Массаж двуглавой мышцы плеча
Установите ладони сверху на плечи максимально близко к локтевым
суставам, при этом большие пальцы направлены вперед, а остальные
пальцы направлены на себя.
Прижмите большими пальцами бицепс плеча к плечевой кости и
сделайте вращение на себя. Расслабьте руки и переставьте выше.
Повторите прием в 3 равноудаленных точках от локтевого до
плечевого сустава одновременно двумя руками. Повторите 2 тура
(фото 108).
Возможные ошибки: неправильная постановка рук.

Фото 106

Фото 107

Фото 108

41. Массаж мышц-разгибателей спины коленями
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: Стоя на коленях над пациентом, стопы стоят на пальцах на
полу.
Захватите кисти рук пациента и поставьте руки на пол на кулаки.
Поставьте тыл стоп на крестец пациента и перенесите колени на спину.
Опирайтесь одновременно на руки и на колени.
Перенесите вес тела на колени на 1–2 секунды, затем перенесите вес
тела преимущественно на руки и переставьте колени чуть ниже по
направлению к крестцу, а затем перенесите вес тела снова на колени.
Повторите прием в 5 точках от середины лопаток до крестца (фото
109).

Фото 109

42. Массаж поясничной области коленями
В самой нижней точке около крестца поднимите стопы и прижмите
пятки к своим ягодицам.
Разомните коленями поясничную область круговыми движениями
изнутри наружу одновременно 10 раз.
Возможные ошибки: пятки не прижаты к ягодицам.

43. Массаж ягодичной области коленями
ИПП: Лежа на животе, голова повернута в сторону. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат около головы
ладонями вниз. Ноги вытянуты и слегка разведены в стороны, носки
ног смотрят внутрь или наружу.
ИПТ: После выполнения предыдущего приема не спускайтесь на
пол, а разогните колени и опустите стопы к бедрам пациента.
Поочередно переместите колени на ягодицы. Разомните коленями

ягодицы круговыми движениями изнутри кнаружи одновременно 10
раз (положение голеней практика вдоль бедер пациента) (фото 110).
После разминания аккуратно соскользните коленями в стороны на
пол.
Возможные ошибки: пятки прижаты к ягодицам практика.
Повторите приемы 41–43 два раза.
После повторений приемов 41–43 вновь поставьте колени на область
лопаток пациента, сохраняя упор руками с захватом кистей пациента.
Сделайте однократное длинное растирание двумя коленями
одновременно вдоль мышц спины от шеи до гребней тазовых костей.
После растирания аккуратно соскользните коленями в стороны.

Фото 110

5-й блок. Пациент ложится на левый бок.
Практик принимает исходное положение
справа
44. Воздействие на правый крестцово-подвздошный сустав
ИПП: Пациент лежит на левом боку. Левая рука вытянута вперед и
лежит на мате. Правая рука отведена за спину. Левая нога выпрямлена.
Правая нога чуть согнута в коленном и тазобедренном суставах.
ИПТ: Встаньте на колени спереди от пациента, лицом к пациенту
так, чтобы правое бедро было между вашими коленями. Правой рукой
возьмите левую руку пациента и потяните на себя для разворота плеч.
Опустите левую руку пациента обратно на пол. Поставьте левое
предплечье на правую ягодичную область между вертелом бедренной
кости и крылом подвздошной кости перпендикулярно бедренной
кости. Ладонь правой руки установите перед головкой правого плеча.
Левым предплечьем нажмите на таз, установите его под углом 45
градусов к мату и зафиксируйте. Правой рукой разворачивайте корпус
пациента в противоположную сторону. Почувствовав максимальное
натяжение, зафиксируйте плечо и левым предплечьем сделайте резкий
и короткий толчок к мату. Повторите прием 2 раза (фото 111).
Возможные ошибки: неправильное исходное положение пациента и
практика. Слабое натяжение и фиксация перед манипуляцией.

Фото 111

45. Воздействие на левый крестцово-подвздошный сустав
ИПП: Пациент лежит на правом боку. Правая рука вытянута вперед
и лежит на мате. Левая рука отведена за спину. Правая нога
выпрямлена. Левая нога чуть согнута в коленном и тазобедренном
суставах.
ИПТ: Встаньте на колени спереди от пациента, лицом к пациенту
так, чтобы левое бедро было между вашими коленями. Левой рукой
возьмите правую руку пациента и потяните на себя для разворота плеч.
Опустите правую руку пациента обратно на мат. Поставьте правое
предплечье на левую ягодичную область между вертелом бедренной
кости и крылом подвздошной кости перпендикулярно бедренной
кости. Ладонь левой руки установите перед головкой левого плеча.
Правым предплечьем нажмите на таз, установите его под углом 45
градусов к мату и зафиксируйте. Левой рукой разворачивайте корпус
пациента в противоположную сторону. Почувствовав максимальное
натяжение, зафиксируйте плечо и правым предплечьем сделайте
резкий и короткий толчок к мату. Повторите толчок 2 раза (фото 112).

Возможные ошибки: неправильное исходное положение пациента и
практика. Слабое натяжение и фиксация перед манипуляцией.

Фото 112

46. Растяжение тазобедренных суставов и мышц
поясничного отдела спины
Прием направлен на придание эластичности мышцам поясницы.
ИПП: Пациент лежит на спине, ноги согнуты в тазобедренных и
коленных суставах, стопы стоят на полу. Руки выпрямлены и лежат на
полу под углом 45 градусов к телу. Голова лежит на полу.
ИПТ: Встаньте на колени лицом к пациенту так, чтобы его стопы
стояли между вашими коленями. Поставьте руки на голени пациента
максимально близко к коленям.
Приведите согнутые колени пациента к груди, используя вес своего
тела. Зафиксируйте на 10 секунд. Затем опуститесь на пол и поставьте
стопы пациента на пол (фото 113, 114).

Фото 113

Фото 114

47. Растяжение тазобедренных суставов и приводящих
мышц бедра
Прием направлен на увеличение объема движений в тазобедренных
суставах.
ИПП: Пациент лежит на спине, ноги согнуты в тазобедренных и
коленных суставах, стопы стоят на полу. Руки выпрямлены и лежат на
полу под углом 45 градусов к телу. Голова лежит на полу.
ИПТ: Встаньте на колени лицом к пациенту так, чтобы его стопы
стояли между вашими коленями. Поставьте руки на внутреннюю
поверхность коленей пациента и аккуратно разведите их в стороны.
Своими коленями зафиксируйте сведенные вместе стопы на мате
максимально близко к ягодицам. Одновременно двумя руками очень
аккуратно надавите на разведенные колени по направлению к мату,
мягко покачивая из стороны в сторону. Зафиксируйте левое колено на
мате правым предплечьем, а левой ладонью легко, пружинящими
движениями нажимайте на правое колено. Сделайте 5–7 «пружинок»
влево и 5–7 вправо (фото 115).
Возможные ошибки: очень сильное разведение коленей,
причиняющее боль пациенту.

Фото 115

48. Тракция ног
Воздействие на левый тазобедренный сустав. Тракция левой
ноги.
Прием направлен на коррекцию тазобедренного сустава и
крестцово-подвздошного сочленения.
ИПП: Лежа на правом боку. Голова лежит на полу. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат перед головой.
Правая нога согнута в тазобедренном суставе на 90 градусов и
максимально в коленном суставе. Правая пятка прижата к ягодице.
Левая нога выпрямлена, расслаблена и лежит на мате под углом 30
градусов к туловищу.
ИПТ: Сядьте на мат у стопы левой ноги пациента и вытяните ноги
вперед. Левую ногу пациента захватите за голень, выше лодыжек,
руками «в замок». Для фиксации пациента упритесь подушечками стоп
в согнутую правую голень ниже колена и выше голеностопного
сустава. Зафиксировав правую голень ногами и удерживая руками
левую голень, начинайте отклоняться всем телом назад. Почувствовав

натяжение в левой ноге пациента, сделайте резкий и короткий рывок
руками на себя. Если услышите характерный щелчок, то переходите на
другую ногу, если щелчка не последовало, повторите прием еще один
раз и затем при любом результате переходите на другую ногу (фото
116, 117).

Фото 116

Фото 117

Воздействие на правый тазобедренный сустав. Тракция правой
ноги.
ИПП: Лежа на левом боку. Голова лежит на полу. Руки согнуты в
плечевых и локтевых суставах на 90 градусов и лежат перед головой.
Левая нога согнута в тазобедренном суставе на 90 градусов и в
коленном суставе максимально. Левая пятка прижата к ягодице.
Правая нога выпрямлена, расслаблена и лежит на полу под углом 30
градусов к туловищу.
ИПТ: Сядьте на пол у стопы правой ноги пациента и вытяните ноги
вперед. Правую ногу пациента захватите за голень выше лодыжек
руками «в замок». Для фиксации пациента упритесь подушечками стоп
в согнутую левую голень ниже колена и выше голеностопного сустава.
Зафиксировав левую голень ногами и удерживая руками правую
голень, начинайте отклоняться всем телом назад. Почувствовав
натяжение в правой ноге пациента, сделайте резкий и короткий рывок
руками на себя. Если услышите характерный щелчок, то переходите к
следующему приему, если щелчка не последовало, повторите прием
еще один раз (фото 118).

Возможные ошибки: финальный рывок не резкий за счет
выполнения не руками, а всем телом.

Фото 118

6-й блок. Пациент ложится на спину. левая
нога. практик стоит на коленях у левой ноги
49. Воздействие на левый тазобедренный, коленный и
голеностопный суставы, растяжение мышц левой ноги
Прием направлен на придание эластичности мышцам и суставам
левой ноги.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и ноги
выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Встаньте слева от пациента на колени. Левой рукой захватите
левую голень пациента выше лодыжек, правой рукой подхватите под
колено, поднимите и согните ногу в коленном и тазобедренном
суставах. Приведите левое колено к левому плечу и перехватите руки:
левую руку – на тыльную часть стопы, правую – на колено (фото 119,
120, 121).
Надавите с усилием правой рукой на колено по направлению к плечу
и растяните ягодичные мышцы. Одновременно левой рукой надавите
на тыльную часть стопы по направлению к тазу пациента и растяните
мышцы передней поверхности бедра и голени. Зафиксируйте на 2–3
секунды. Ослабьте давление руками и переместите колено к грудине.
Надавите правой рукой на колено по направлению к грудине, левая
рука также оказывает давление на голень. Зафиксируйте на 2–3
секунды. Ослабьте давление руками и переместите колено к правому
плечу. Надавите правой рукой на колено по направлению к правому
плечу, левая рука также оказывает давление на голень. Зафиксируйте
на 2–3 секунды. Повторите прием 2 раза.
Оставаясь в таком же положении, вновь перехватите левой рукой за
голень выше лодыжек, а правой рукой захватите колено. Для
устойчивости расставьте свои колени чуть шире. Сделайте
троекратное вращение в тазобедренном суставе изнутри наружу по
максимальной амплитуде. В моменты выпрямления ноги делайте

легкую тракцию левой рукой. Сделайте вращение ноги с
выпрямлением 3 раза.
После выполнения приема аккуратно уложите ногу на мат.
Возможные ошибки: при вращении захват за пальцы стопы, а не за
голень.

Фото 119

Фото 120

Фото 121

50. Массаж левой паховой (пупартовой) связки
Прием направлен на улучшение кровообращения в левой ноге.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Правая нога выпрямлена. Левая нога
согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа приведена к
правому коленному суставу.
ИПТ: Встаньте на колени слева от пациента, стопы ног поставьте на
пальцы. Левым коленом зафиксируйте левую стопу пациента у правого
колена. Правое колено поставьте на мат, выше бедра. Сложите
большие пальцы рук вместе, параллельно друг другу и установите на
паховую связку у передней ости крыла подвздошной кости. Остальные
4 пальца рук лежат по сторонам бедра и направлены в мат.
Одновременно двумя пальцами движением на себя разомните
паховую связку в трех точках: от подвздошной до лобковой кости.
Повторите 3 тура (фото 122, 123).
Возможные ошибки: неправильная постановка рук, очень сильное,
болезненное давление пальцами на связку.

Фото 122

Фото 123

51. Массаж четырехглавой мышцы бедра и приводящих
мышц левого бедра
Прием направлен на снятие усталости с левой ноги, улучшение
кровотока в левой ноге.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Правая нога выпрямлена. Левая нога
согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа приведена к
правому коленному суставу.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении, как и при выполнении
предыдущего приема. Если колено пациента не ложится на пол,
подставьте под колено свое правое бедро (фото 124).
Большие пальцы рук поставьте друг на друга и установите по
центру внутренней поверхности бедра максимально близко к паховой
связке, остальные 4 пальца рук лежат по сторонам бедра и направлены
в мат. Сделайте массаж внутренней поверхности бедра приемом
«разминание с растиранием» от паховой связки до коленного сустава
по трем линиям в 10–12 равноудаленных точках на каждой линии:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия на 1–3 см кнутри;
– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
На один массажный тур пройдите 2 раза по центральной линии и по
одному разу внутри и снаружи. Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: при разминании неправильная постановка
рук, не используется вес своего тела.

Фото 124

52. Массаж левого бедра и коленного сустава
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Ноги выпрямлены. Правая нога лежит
на полу, левая нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Сядьте на колени слева от пациента, пальцы ног выпрямлены,
бедра перпендикулярны левой ноге. Уложите левую ногу пациента на
свои бедра ближе к тазу. Разведите свои бедра так, чтобы колено
пациента лежало на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие на
левом бедре. Сложите большие пальцы друг на друга, остальные
пальцы рук сложите так же.

Установите сложенные большие пальцы на боковую поверхность
левого бедра около вертела бедра. Большие пальцы направлены в пол,
остальные пальцы направлены вперед и лежат на бедре. Сделайте
массаж наружной поверхности бедра большими пальцами движением
от себя по одной линии от вертела бедра до колена в 10–12
равноудаленных точках. Повторите 3 тура (фото 125, 126).
Оставайтесь в том же положении. Поставьте большой и
указательный пальцы правой руки выше коленной чашечки, а большой
и указательный пальцы левой руки ниже коленной чашечки. Четырьмя
пальцами одновременно надавите на колено, затем ослабьте давление
и сделайте поглаживание в стороны: правая рука по направлению к
тазу, левая рука по направлению к стопе. Повторите такое
надавливание с поглаживанием 10 раз (фото 127).
Положите правую ладонь на коленную чашечку так, чтобы чашечка
была в центре ладони, а пальцы правой ладони были перпендикулярны
ноге. Ладонь левой руки положите сверху, на правую. Правой рукой
сделайте легкое вращение коленной чашечки 10 раз.
После вращения коленной чашечки оставьте руки в таком же
положении. Поставьте правую ладонь на ребро выше коленной
чашечки и очень мягко сдвиньте коленную чашечку вниз, по
направлению к стопе. В нижнем положении чашечки переставьте
правую ладонь на прижатый большой палец и очень мягко сдвиньте
чашечку вверх по направлению к тазу. Повторите прием 10 раз.
Возможные ошибки: колено и ахиллово сухожилие лежат не на
бедрах, что вызывает дискомфорт.

Фото 125

Фото 126

Фото 127

Затем сделайте массаж задней поверхности левого бедра и голени.
Прием направлен на расслабление задней поверхности левой ноги и
тазобедренного сустава.
Положите ладонь правой руки на бедро, выше коленного сустава,
ладонь левой руки положите на голень между коленом и стопой. Двумя
руками одновременно прокатывайте ногу движениями от себя и на
себя. Одновременно с прокатываниями переместите свое левое бедро
под голенью пациента в направлении от стопы к колену и обратно 3–4
раза для более обширного массажа. Так же переместите правое бедро
под левым бедром пациента от колена к тазу и обратно 3–4 раза для
обширного массажа задней поверхности бедра. Сделайте 20–30
прокатываний, поочередно перемещая свои бедра (фото 128).

Фото 128

53. Разминание передней поверхности левой голени
Затем вновь уложите левую ногу пациента на свои бедра так, чтобы
колено пациента лежало на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие
на левом бедре. Сложите большие пальцы друг на друга, остальные
пальцы рук сложите так же. Установите сложенные большие пальцы
на переднюю поверхность голени около колена. Большие пальцы
направлены в пол, остальные пальцы лежат на голени.
Сделайте массаж наружной поверхности голени большими
пальцами движением от себя по одной линии от колена до
голеностопного сустава в 8–10 равноудаленных точках. Повторите 3
тура (фото 129).

Фото 129

54. Вращение в левом голеностопном суставе
Прием направлен на увеличение объема движения в голеностопном
суставе.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Ноги выпрямлены. Правая нога лежит
на полу, левая нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении: сидя на коленях слева от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны левой
ноге. Левая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие на левом бедре.
Правой рукой плотно зафиксируйте левую голень пациента на своем
левом бедре. Левой рукой захватите левую стопу пациента через
пальцы.
Левой рукой сделайте 10 вращений стопы в одну сторону и 10
вращений в другую сторону по максимально возможной амплитуде
(фото 130).

Возможные ошибки: слабая фиксация левой голени на бедре.

Фото 130

55. Воздействие на пальцы левой ноги
Прием направлен на расслабление мышц и суставов пальцев левой
стопы.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Ноги выпрямлены. Правая нога лежит
на мате, левая нога лежит на бедрах практика.

ИПТ: Оставайтесь в том же положении: сидя на коленях слева от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны левой
ноге. Левая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие на левом бедре.
Правой рукой плотно зафиксируйте левую голень пациента на своем
левом бедре. Левой рукой захватите левую стопу пациента через
пальцы.
Левой рукой согните пальцы левой стопы, почувствовав натяжение в
пальцах, резким, но коротким рывком согните свою левую кисть.
Сделайте прием 1 раз. Серия щелчков в пальцах стопы будет
свидетельствовать о расслаблении мышц стопы (фото 131).
Возможные ошибки: финальный рывок делается без натяжения
пальцев.

Фото 131

56. Растяжение левого ахиллесова сухожилия
Прием направлен на снятие напряжения с мышц голени.

ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Левая
нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении: сидя на коленях слева от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны левой
ноге. Левая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие на левом бедре.
Пятку левой ноги пациента уложите в центр своей левой ладони, а
стопу поставьте на левое предплечье. Правую кисть положите на левое
бедро пациента.
Зафиксировав стопу на левой руке, наклонитесь всем телом к левому
колену, одновременно выпрямляя колено пациента. Левым
предплечьем сгибайте голеностопный сустав, растягивая ахиллово
сухожилие. Почувствовав максимальное натяжение, зафиксируйте
стопу на 15 секунд (фото 132).
Возможные ошибки: пружинящие толчки во время растяжения
повышают тонус растягиваемых мышц.

Фото 132

57. Поколачивание по своду левой стопы
Прием направлен на снятие напряжения со стопы, расслабление
мелких межпозвонковых мышц, стабилизацию тела в вертикальном
положении.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Ноги выпрямлены. Правая нога лежит
на мате, левая нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении: сидя на коленях слева от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны левой
ноге. Левая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем правом бедре, а ахиллово сухожилие на левом бедре.
Правой рукой захватите левую стопу пациента за основание большого
пальца и приподнимите стопу до полного замыкания (выпрямления)
колена. Левую кисть сожмите в кулак (фото 133, 134).
Внутренней поверхностью сжатого кулака сделайте 5–8 мощных
ударов по внутреннему своду стопы выпрямленной левой ноги.
После завершения поколачивания уложите прямую ногу пациента на
пол и перейдите на другую сторону.

Фото 133

Фото 134

58. Воздействие на правый тазобедренный, коленный и
голеностопный суставы, растяжение мышц правой ноги
Прием направлен на придание эластичности мышцам и суставам
правой ноги.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и ноги
выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Встаньте справа от пациента на колени. Правой рукой
захватите правую голень пациента выше лодыжек, левой рукой
подхватите под колено, поднимите и согните ногу в коленном и
тазобедренном суставах (фото 135, 136).
Приведите правое колено к правому плечу и перехватите руки:
правую руку – на тыльную часть стопы, левую – на колено.
Надавите с усилием левой рукой на колено по направлению к плечу
и растяните ягодичные мышцы. Одновременно правой рукой надавите
на тыльную часть стопы по направлению к тазу пациента и растяните
мышцы передней поверхности бедра и голени. Зафиксируйте на 2–3
секунды. Ослабьте давление руками и переместите колено к грудине.
Надавите левой рукой на колено по направлению к грудине, правая
рука также оказывает давление на голень. Зафиксируйте на 2–3
секунды. Ослабьте давление руками и переместите колено к левому
плечу. Надавите левой рукой на колено по направлению к левому
плечу, правая рука также оказывает давление на голень. Зафиксируйте
на 2–3 секунды. Повторите прием 2 раза.
Оставаясь в таком же положении, вновь перехватите правой рукой за
голень выше лодыжек, а левой рукой захватите колено. Для
устойчивости расставьте свои колени чуть шире. Сделайте
троекратное вращение в тазобедренном суставе «изнутри – наружу» по
максимальной амплитуде. В моменты выпрямления ноги делайте
легкую тракцию правой рукой. Сделайте вращение ноги с
выпрямлением 3 раза (фото 137).
После выполнения приема аккуратно уложите ногу на мат.
Возможные ошибки: при вращении захват за пальцы стопы, а не за
голень.

Фото 135

Фото 136

Фото 137

59. Массаж правой паховой (пупартовой) связки
Прием направлен на улучшение кровообращения в правой ноге.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Левая нога выпрямлена. Правая нога
согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа приведена к
левому коленному суставу.
ИПТ: Встаньте на колени справа от пациента, стопы ног поставьте
на пальцы. Правым коленом зафиксируйте правую стопу пациента у
левого колена. Левое колено поставьте выше бедра. Сложите большие
пальцы рук вместе параллельно друг другу и установите на паховую

связку у передней ости крыла подвздошной кости. Остальные 4 пальца
рук лежат по сторонам бедра и направлены в мат.
Одновременно двумя пальцами движением на себя разомните
паховую связку в трех точках от подвздошной до лобковой кости.
Повторите 3 тура (фото 138).
Возможные ошибки: неправильная постановка рук, очень сильное,
болезненное давление пальцами на связку.

Фото 138

60. Массаж четырехглавой мышцы бедра и приводящих
мышц (аддукторов) правого бедра
Прием направлен на снятие усталости с левой ноги, улучшение
кровотока в левой ноге.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Левая нога выпрямлена. Правая нога
согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа приведена к
левому коленному суставу.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении, как и при выполнении
предыдущего приема. Если колено пациента не ложится на пол,
подставьте под колено свое левое бедро.
Большие пальцы рук поставьте друг на друга и установите по
центру внутренней поверхности бедра максимально близко к паховой
связке, остальные четыре пальца рук лежат по сторонам бедра и
направлены в пол.
Сделайте массаж внутренней поверхности бедра приемом
«разминание с растиранием» от паховой связки до коленного сустава
по трем линиям в 10–12 равноудаленных точках на каждой линии:
– 1-я линия – по центру;
– 2-я линия на 1–3 см кнутри;
– 3-я линия на 1–3 см кнаружи.
На первый тур пройдите два раза по центральной линии и по одному
разу внутри и снаружи. Повторите 2 тура (фото 139).
Возможные ошибки: при разминании неправильная постановка
рук, не используется вес своего тела.

Фото 139

61. Массаж правого бедра и коленного сустава
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Правая
нога лежит на бедрах практика (фото 140).
ИПТ: Сядьте на колени справа от пациента, пальцы ног
выпрямлены, бедра перпендикулярны правой ноге. Уложите правую
ногу пациента на свои бедра ближе к тазу. Разведите свои бедра так,
чтобы колено пациента лежало на вашем левом бедре, а ахиллово
сухожилие на правом бедре. Сложите большие пальцы друг на друга,
остальные пальцы рук сложите так же. Установите сложенные

большие пальцы на боковую поверхность правого бедра около вертела
бедра. Большие пальцы направлены в пол, остальные пальцы
направлены вперед и лежат на бедре.
Сделайте массаж наружной поверхности бедра большими пальцами
движением от себя по одной линии от вертела бедра до колена в 10–12
равноудаленных точках. Повторите 3 тура.
Оставайтесь в том же положении. Поставьте большой и
указательный пальцы левой руки выше коленной чашечки, а большой
и указательный пальцы правой руки – ниже коленной чашечки.
Четырьмя пальцами одновременно надавите на колено, затем ослабьте
давление и сделайте поглаживание в стороны: левая рука по
направлению к тазу, правая рука по направлению к стопе. Повторите
такое надавливание с поглаживанием 10 раз (фото 141).
Положите левую ладонь на коленную чашечку так, чтобы чашечка
была в центре ладони, а пальцы левой ладони были перпендикулярны
ноге. Ладонь правой руки положите сверху на левую. Левой рукой
сделайте легкое вращение коленной чашечки 10 раз.
После вращения коленной чашечки оставьте руки в таком же
положении. Поставьте левую ладонь на ребро выше коленной чашечки
и очень мягко сдвиньте коленную чашечку вниз, по направлению к
стопе. В нижнем положении чашечки переставьте левую ладонь на
прижатый большой палец и очень мягко сдвиньте чашечку вверх по
направлению к тазу. Повторите прием 10 раз.
Затем сделайте массаж задней поверхности правого бедра и голени.
Положите ладонь левой руки на бедро, выше коленного сустава,
ладонь правой руки положите на голень между коленом и стопой.
Двумя руками одновременно прокатывайте ногу движениями от себя
и на себя. Одновременно с прокатываниями переместите свое правое
бедро под голенью пациента в направлении от стопы к колену и
обратно 3–4 раза для более обширного массажа. Также переместите
левое бедро под правым бедром пациента от колена к тазу и обратно 3–
4 раза для обширного массажа задней поверхности бедра. Сделайте
20–30 прокатываний, поочередно перемещая свои бедра (фото 142).

Фото 140

Фото 141

Фото 142

62. Разминание передней поверхности правой голени
Затем вновь уложите правую ногу пациента на свои бедра так, чтобы
колено пациента лежало на вашем левом бедре, а ахиллово сухожилие
на правом бедре. Сложите большие пальцы друг на друга, остальные
пальцы рук сложите так же. Установите сложенные большие пальцы
на переднюю поверхность голени около колена. Большие пальцы
направлены в пол, остальные пальцы лежат на голени (фото 143).
Сделайте массаж наружной поверхности голени большими
пальцами движением от себя по одной линии от колена до
голеностопного сустава в 8–10 равноудаленных точках. Повторите 3
тура.

Фото 143

63. Вращение в правом голеностопном суставе
Прием направлен на увеличение объема движения в голеностопном
суставе.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Правая
нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении – сидя на коленях справа от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны правой
ноге. Правая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем левом бедре, а ахиллово сухожилие на правом бедре.

Левой рукой плотно зафиксируйте правую голень пациента на своем
правом бедре. Правой рукой захватите правую стопу пациента через
пальцы.
Правой рукой сделайте 10 вращений стопы в одну сторону и 10
вращений в другую сторону по максимально возможной амплитуде
(фото 144).
Возможные ошибки: слабая фиксация правой голени на бедре.

Фото 144

64. Воздействие на пальцы правой ноги
Прием направлен на расслабление мышц и суставов пальцев правой
стопы.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Правая
нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении – сидя на коленях справа от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны левой
ноге. Правая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем левом бедре, а ахиллово сухожилие на правом бедре.
Левой рукой плотно зафиксируйте правую голень пациента на своем
правом бедре. Правой рукой захватите правую стопу пациента через
пальцы.
Правой рукой согните пальцы правой стопы, почувствовав
натяжение в пальцах, резким, но коротким рывком согните свою
правую кисть. Сделайте прием 1 раз. Серия щелчков в пальцах стопы
будет свидетельствовать о расслаблении мышц стопы (фото 145, 146).
Возможные ошибки: финальный рывок делается без натяжения
пальцев.

Фото 145

Фото 146

65. Растяжение правого ахиллова сухожилия
Прием направлен на снятие напряжения с мышц голени.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Правая
нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении: сидя на коленях справа от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны правой
ноге. Правая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем левом бедре, а ахиллово сухожилие на правом бедре.
Пятку правой ноги пациента уложите в центр своей правой ладони, а
стопу поставьте на правое предплечье. Левую кисть положите на
правое бедро пациента (фото 147, 148).
Зафиксировав стопу на правой руке, наклонитесь всем телом к
правому колену, одновременно выпрямляя колено пациента. Правым
предплечьем сгибайте голеностопный сустав, растягивая ахиллово
сухожилие. Почувствовав максимальное натяжение, зафиксируйте
стопу на 15 секунд.

Возможные ошибки: пружинящие толчки во время растяжения
повышают тонус растягиваемых мышц.

Фото 147

Фото 148

66. Поколачивание по своду правой стопы
Прием направлен на снятие напряжения со стопы, расслабление
мелких межпозвонковых мышц, стабилизацию тела в вертикальном
положении.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и ноги
выпрямлены, немного разведены в стороны и лежат на мате. Правая
нога лежит на бедрах практика.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении – сидя на коленях справа от
пациента, пальцы ног выпрямлены, бедра перпендикулярны правой
ноге. Правая нога пациента лежит на ваших бедрах. Колено пациента
лежит на вашем левом бедре, а ахиллово сухожилие на правом бедре.
Левой рукой захватите правую стопу пациента за основание большого
пальца и приподнимите стопу до полного замыкания (выпрямления)
колена. Правую кисть сожмите в кулак.
Внутренней поверхностью сжатого кулака сделайте 5–8 мощных
ударов по внутреннему своду стопы выпрямленной правой ноги (фото
149, 150).

После завершения поколачивания уложите прямую ногу пациента на
пол.

Фото 149

Фото 150

7-й блок. Массаж живота. Практик стоит на
коленях между выпрямленных ног пациента
67. Массаж живота. Мышцы и внутренние органы
Прием направлен на нормализацию функций внутренних органов,
улучшение кровоснабжения внутренних органов, снятие спазмов,
удаление спаечного процесса, поднятие органов, удаление из
организма продуктов распада.
Массаж паховых связок основаниями ладоней
Прием направлен на расслабление связок таза и улучшение
кровообращения в ногах.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и ноги
выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Встаньте на колени между ног пациента. Поставьте основания
ладоней на паховые связки, пальцы рук при этом должны лежать на
гребнях подвздошных костей.
Сделайте массаж паховых связок основаниями ладоней двумя
руками одновременно круговыми движениями изнутри кнаружи 10 раз
(фото 151).
Рекомендации: следите за правильным положением ваших рук.
Далее мы рассмотрим два варианта выполнения массажа
внутренних органов. Выберите подходящий для вас.

Фото 151

Метод «А»
Массаж прямых мышц живота и внутренних органов
Прием направлен на снятие напряжения с прямых мышц живота для
глубокого массажа и поднятия внутренних органов.
Поставьте большие пальцы рук на центр «брюшка» прямых мышц
живота на 2 см ниже реберных дуг. Большой палец правой руки – на
левую, большой палец левой руки – на правую, расстояние между
большими пальцами 8–10 см (фото 152).
Плавно надавите на живот двумя пальцами одновременно ровно
вниз, перпендикулярно мату. Зафиксируйте в крайнем нижнем
положении на 1–2 секунды. В крайней нижней точке постарайтесь
сдвинуть пальцы вверх – к голове на 2–3 см, как бы поднимая

внутренние органы, и зафиксируйте в «поднятом» состоянии на 3
секунды или до прекращения боли, но не более 2 минут. Затем плавно
поднимите пальцы и переставьте на 1–3 см ниже и повторите прием.
Сделайте массаж в 6–8 равноудаленных точках от ребер до таза.
Повторите 2 тура.
При пупочной грыже не делать массаж на пупке, при язве желудка
не нажимать в первой точке.
Рекомендации: выполняйте все движения медленно. Быстрый темп
может привести к перенапряжению мышц живота и спазму
внутренних органов.
Оставайтесь в том же положении. Иногда для удобства можно
поставить на стопу в сторону и чуть вперед правую или левую ногу.
Сложите вместе два больших пальца (фото 153). Мягко и умеренно
глубоко надавите на живот между пупком и лобковой костью.
Удерживайте нажатие 5 секунд или, при появлении боли, до ее
исчезновения, но не более 2 минут. При появлении резкой боли
ослабьте давление.
Затем переставьте пальцы вправо (право у вашего пациента, со
стороны практика это будет лево). Тактика надавливания та же. Так
переставляйте пальцы по кругу, по часовой стрелке, пока не вернетесь
на место начала надавливания – между пупком и лобковой костью.
После чего начните опять с предыдущего приема от ребер сверху.
Повторите 3 таких круга.
Рекомендации: если после фиксации в точке боль нарастает, то
массаж живота следует прекратить, перейти к следующим приемам и
порекомендовать по окончании сеанса сходить на консультацию к
терапевту или гастроэнтерологу.
Соизмеряйте степень нажатия относительно каждого пациента
индивидуально. Боль возможна, но должна быть терпимой.
Данная манипуляция хорошо стимулирует перистальтику, усвоение
пищи, обмен веществ и удаление продуктов распада.

Фото 152

Фото 153

Метод «Б»

После двукратного разминания прямых мышц живота от ребер до
таза согните ноги пациента в коленных и тазобедренных суставах,
стопы поставьте на мат.
ИПТ: Сядьте по правую сторону пациента на колени и пятки,
максимально близко к пациенту. Ваши бедра должны быть
параллельны телу пациента. Ваш правый тазобедренный сустав
должен быть на уровне левого тазобедренного сустава пациента.
Большой палец правой руки поставьте на центр левой подвздошной
области живота, над лобковой костью. Остальные четыре пальца
правой руки расслаблены, отведены в сторону и лежат на боковой
поверхности живота. Левая рука расслаблена и лежит на левом бедре.
Плавно надавите большим пальцем правой руки на живот. Если
пациент пожалуется на боль, то зафиксируйте палец в нажатом
положении и подождите до исчезновения боли, но не более 2 минут.
Затем плавно поднимите большой палец и перейдите к следующей
точке на 2–3 см ближе к ребрам. Сделайте массаж живота большим
пальцем правой руки в 6 равноудаленных точках. 5–7 точек на левой
половине живота (от таза к ребрам) и 3 точки на правой половине
живота (от ребер к тазу).

68. Динамический массаж внутренних органов
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки выпрямлены и
немного разведены в стороны. Ноги согнуты в коленных и
тазобедренных суставах, стопы стоят на полу.
ИПТ: Перейдите по левую сторону пациента. Сядьте на колени
лицом к пациенту так, чтобы живот был напротив центра вашего таза.
Правую кисть положите на живот пациента так, чтобы пуп был по
центру вашей кисти. Левую кисть положите на правую (фото 154).
Надавите основаниями ладоней на левую половину живота и
сдвиньте живот от себя. Ослабьте давление основаниями ладоней,
надавите кончиками пальцев на правую половину живота и сдвиньте
живот на себя. Ослабьте давление пальцами. Повторите волнообразное
движение 10 раз.
Оставайтесь сидеть и держать руки в том же положении. Надавите
кончиками пальцев на правую половину живота, «перекатите»

давление на ребро правой ладони, затем на основание ладони и затем
на большой палец правой руки. При этом левая рука сверху усиливает
давление правой руки. Повторите такое вращение двумя руками по
часовой стрелке 10 раз.
Возможные ошибки: быстрый темп движения может нарушить
перистальтику кишечника.
Стимуляция прямой кишки к опорожнению
ИПТ: Оставайтесь сидеть в том же положении. Поставьте ладонь
левой руки на живот по центру ниже пупа, правую ладонь положите на
левую.
Попросите пациента сделать глубокий вдох и выдох. При выдохе
надавите ладонями на низ живота с легкой вибрацией. Повторите
прием 2 раза.
Рекомендации: если у пациента появились позывы к опорожнению
кишечника, целесообразно проводить пациента для опорожнения
кишечника, после чего продолжить процедуру.
После массажа живота помогите пациенту выпрямить ноги и
уложить их на мат.

Фото 154

8-й блок. Массаж левой руки. Рука
укладывается под 90 градусов к телу
69. Воздействие на регион левого плечевого сустава
Прием направлен на снятие напряжения с мышц груди, улучшение
кровообращения в левой руке, у женщин улучшение кровообращения в
левой молочной железе.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Правая рука и ноги
выпрямлены и немного разведены в стороны. Левая рука отведена в
сторону на 90 градусов и лежит на мате ладонью вверх.
А) ИПТ: Встаньте на колени так, чтобы ваши голени были
параллельны телу пациента. Правой рукой зафиксируйте предплечье
пациента на полу. Центр ладони левой руки установите в центр
головки левого плечевого сустава пациента. Центр вашего левого
плеча должен находиться над центром левого плеча пациента.
Перенесите вес тела на левую ладонь и надавите на плечо пациента.
Повторите надавливание 10 раз в одной точке (фото 155).
Б) ИПТ: Не меняя позицию ног, опуститесь на пятки и поставьте
большой палец левой руки на большую грудную мышцу пациента
сбоку ближе к головке плеча. Остальные 4 пальца левой руки свободно
лежат поверх большой грудной мышцы (фото 156).
Надавите на край грудной мышцы большим пальцем движением от
себя, используйте движение всем корпусом. Затем ослабьте давление и
переставьте палец на 2 см ниже по краю мышцы. Повторите прием в 3
точках по одной линии. Повторите разминание по одной линии 3 раза.
Переставьте большой палец на широчайшую мышцу и разомните по
одной линии, как и грудную мышцу, в 3 точках. Повторите разминание
по одной линии 3 тура (фото 157, 158).
Рекомендации: сохраняйте фиксацию левой руки к мату на
протяжении выполнения всех разминаний.

Фото 155

Фото 156

Фото 157

Фото 158

70. Массаж двуглавой мышцы левого плеча
Прием направлен на расслабление локтевого сустава.
ИПП: Остается то же – лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Левая рука
отведена от туловища на 45 градусов.
ИПТ: Встаньте на колени так, чтобы левая рука пациента лежала
между вашими коленями. Сделайте массаж двуглавой мышцы левого
плеча разминанием с растиранием по двум линиям в 5–7
равноудаленных точках от плечевого до локтевого сустава. Повторите
2 тура (фото 159).
Затем сложите два больших пальца параллельно друг другу и
сделайте массаж внутренней поверхности локтевого сгиба движением
на себя по одной линии перпендикулярной плечу в 2–3 точках (фото
160). Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: при разминании смещаетесь на внутреннюю
поверхность плеча, где близко к поверхности расположен плечевой

нерв.

Фото 159

Фото 160

71. Массаж предплечья левой руки
Прием направлен на расслабление мышц предплечья и улучшение
кровообращения в кисти.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Левая рука
отведена от туловища на 45 градусов.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении, сидя на коленях, рука
пациента лежит на мате между вашими коленями ладонью вверх.
Массаж внутренней поверхности предплечья
Сделайте массаж внутренней поверхности предплечья от локтевого
до лучезапястного сустава по трем линиям, используйте прием
«разминание с растиранием». Разомните центральную линию в 6–8
равноудаленных точках 3 раза, внутреннюю и наружную линии по 2
раза (фото 161).
Массаж наружной поверхности предплечья
Захватите кисть левой руки пациента своей левой рукой, как при
приветствии рукопожатием, согните в локтевом суставе, поставьте на
локоть и разверните предплечье и кисть пациента ладонью вниз.
Правую руку ладонью вверх установите под предплечье ближе к
локтевому суставу так, чтобы большой палец находился на наружной
поверхности предплечья, а остальные четыре пальца на внутренней
стороне предплечья.
Прижмите большим пальцем мышцу – длинный разгибатель
пальцев к локтевой кости, а левой рукой сделайте поворот кисти
наружу. Ослабьте давление большого пальца правой руки, левой рукой
поверните кисть пациента в исходное положение ладонью вниз и
переставьте правую кисть на 1 см ближе к запястью и повторите
прием. Таким образом промассируйте наружную поверхность левого
предплечья от локтя до запястья по одной линии в 6–8 точках (фото
162).
Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: путаете свою правую и левую руки.
Правильное исходное положение исключает ошибки при выполнении

приема.

Фото 161

Фото 162

72. Воздействие на левый локтевой сустав (вращение +
разгибание)
Прием направлен на увеличение объема движения в локтевом
суставе.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. Большим и указательным
пальцами левой руки захватите левое запястье сверху, правой рукой
поддерживайте руку под локоть.

Сделайте левой рукой 3 вращения в локтевом суставе изнутри
наружу по максимальной амплитуде. Ладонь левой руки пациента во
время вращения должна быть обращена вниз (фото 163).
Затем разверните предплечье ладонью вверх и сделайте 2
аккуратных, максимальных разгибания в локтевом суставе (фото 164).
Возможные ошибки: при вращении ладонь пациента обращена
вверх.

Фото 163

Фото 164

73. Воздействие на запястье левой руки: растирание с
разгибанием
Прием направлен на коррекцию положения костей лучезапястного
сустава.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. На свои сомкнутые
указательные пальцы уложите лучезапястный сустав левой руки
пациента ладонью вниз. Свои большие пальцы рук поставьте сверху на
лучезапястный сустав.
Быстрым движением указательных пальцев на себя, а больших
пальцев от себя сделайте 2–3 разгибания в лучезапястном суставе по
максимальной амплитуде (фото 165).

Фото 165

74. Вытяжение фаланг пальцев левой руки
Прием направлен на коррекцию суставов пальцев левой руки.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Сядьте максимально близко к левой ноге пациента, упритесь
ребром стопы левой ноги в подмышку пациента, правую ногу отведите
чуть в сторону. Захватите правой рукой левое предплечье пациента
чуть выше лучезапястного сустава. Согните указательный и средний
пальцы левой руки и захватите ими проксимальную (ближнюю к
ладони) фалангу большого пальца.
Резко потяните большой палец на себя однократно. Повторите прием
с каждым пальцем левой руки (фото 166, 167).
Рекомендации: направление вытяжения должно быть вдоль
локтевой и лучевой костей.

Фото 166

Фото 167

75. Массаж ладони
Прием направлен на общее расслабление. Массаж ладоней хорошо
снимает напряжение головного мозга.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Левая рука
отведена от корпуса на 45 градусов и лежит на мате ладонью вверх.
ИПТ: Положение тела можно оставить тем же, можно сесть на
колени. Зафиксируйте своими мизинцами большой палец и мизинец
левой руки пациента на полу. Поставьте свои большие пальцы на
центр основания ладони один на другой. Сделайте массаж ладони
двумя пальцами одновременно по одной линии в трех точках от
основания ладони до подушечки ладони по центру. Повторите 3 раза.
Поставьте большой палец правой руки на основание большого
пальца левой руки пациента, а большой палец левой руки на ребро
ладони. Разомните основание большого пальца и ребро ладони двумя
большими пальцами одновременно в трех точках, каждый по своей

линии (основание большого пальца и ребро ладони). Повторите 2 тура
(фото 168).
Затем приподнимите кисть пациента ладонью вверх и уложите на
свои сомкнутые пальцы, сохраняя фиксацию мизинцами. Поставьте на
центр основания ладони большие пальцы и растяните ладонь пациента
от центра в стороны по трем линиям. Повторите прием 2 раза (фото
169).

Фото 168

Фото 169

76. Массаж мышцы, приводящей большой палец левой
руки
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. Правой рукой захватите
левое предплечье пациента чуть выше запястья и обратите его
ладонью вниз. Согните указательный палец левой руки и установите
его под мышцей, приводящей большой палец левой руки. Большой
палец своей левой руки положите на мышцу сверху. Сделайте
разминание в одной точке 10 раз (фото 170).

Фото 170

77. Мобилизация левого плечевого сустава
Прием направлен на коррекцию плечевого и акромиальноключичного суставов, расслабление мышц, участвующих в движении
плечевого сустава, улучшение осанки.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Сядьте максимально близко к левой ноге пациента, упритесь
ребром стопы левой ноги в подмышку пациента, правую ногу отведите
чуть в сторону. Захватите левой рукой левую кисть пациента, как при
приветствии рукопожатием, правой рукой захватите предплечье чуть
выше лучезапястного сустава.
Слегка натяните руку пациента правой рукой на себя, кисть должна
быть максимально близко к полу. Почувствовав натяжение, сделайте
два очень мягких рывка на себя параллельно полу. Затем ослабьте
натяжение (фото 171).
Поднимитесь на колени, лицом к пациенту, и уложите левую руку
пациента вверх над головой.

Если рука свободно не укладывается, положите под локоть валик
или подставьте свое правое бедро и зафиксируйте руку на коврике
своей правой рукой.
Встаньте на колени лицом к пациенту так, чтобы центр вашего таза
был по центру левой подмышки пациента. Разверните левую руку
ладонью от себя и основанием ладони разомните переднюю
поверхность левой лопатки пациента в трех точках от нижнего угла
лопатки до подмышки, а затем, не затрагивая подмышечную область,
разомните предплечье в двух точках. Повторите прием 2 раза (фото
172).
Рекомендации: будьте аккуратны и внимательны при выполнении –
у многих пациентов этот прием вызывает болезненные ощущения.
После разминания уложите левую руку пациента вдоль тела и
перейдите на другую сторону для массажа правой руки.

Фото 171

Фото 172

78. Воздействие на регион правого плечевого сустава
Прием направлен на снятие напряжения с мышц груди, улучшение
кровообращения в правой руке, улучшение кровообращения у женщин
в правой молочной железе.
ИПП: Лежа на спине. Голова лежит на полу. Левая рука и ноги
выпрямлены и немного разведены в стороны. Правая рука отведена в
сторону на 90 градусов и лежит на мате ладонью вверх.
А) ИПТ: Встаньте на колени так, чтобы ваши голени были
параллельны телу пациента. Левой рукой зафиксируйте предплечье
пациента на полу. Центр ладони правой руки установите в центр

головки правого плечевого сустава пациента. Центр вашего правого
плеча должен находиться над центром правого плеча пациента.
Перенесите вес тела на правую ладонь и надавите на плечо
пациента. Повторите надавливание 10 раз в одной точке (фото 173).
Б) ИПТ: Не меняя позицию ног, опуститесь на пятки и поставьте
большой палец правой руки на большую грудную мышцу пациента
сбоку ближе к головке плеча. Остальные четыре пальца правой руки
свободно лежат поверх большой грудной мышцы (фото 174).
Надавите на край грудной мышцы большим пальцем движением от
себя, используйте движение всем корпусом. Затем ослабьте давление и
переставьте палец на 2 см ниже по краю мышцы. Повторите прием в
трех точках по одной линии. Повторите разминание по одной линии 3
раза.
Переставьте большой палец на широчайшую мышцу и разомните по
одной линии, как и грудную мышцу, в 3 точках. Повторите разминание
по одной линии 3 тура (фото 175).
Рекомендации: сохраняйте фиксацию правой руки к мату на
протяжении выполнения всех разминаний.

Фото 173

Фото 174

Фото 175

79. Массаж двуглавой мышцы правого плеча
Прием направлен на расслабление локтевого сустава.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Правая рука
отведена от туловища на 45 градусов.
ИПТ: Встаньте на колени так, чтобы правая рука пациента лежала
между вашими коленями.
Сделайте массаж двуглавой мышцы правого плеча разминанием с
растиранием по двум линиям в 5–7 равноудаленных точках от
плечевого до локтевого сустава. Повторите 2 тура (фото 176).
Затем сложите два больших пальца параллельно друг другу и
сделайте массаж внутренней поверхности локтевого сгиба движением
на себя по одной линии, перпендикулярной плечу, в 2–3 точках (фото
177). Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: при разминании смещаетесь на внутреннюю
поверхность плеча, где близко к поверхности расположен плечевой
нерв.

Фото 176

Фото 177

80. Массаж предплечья правой руки
Прием направлен на расслабление мышц предплечья и улучшение
кровообращения в кисти.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Правая рука
отведена от туловища на 45 градусов.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении, сидя на коленях. Рука
пациента лежит на мате между вашими коленями ладонью вверх.
Массаж внутренней поверхности предплечья

Сделайте массаж внутренней поверхности предплечья от локтевого
до лучезапястного сустава по трем линиям, используя прием
«разминание с растиранием». Разомните центральную линию в 6–8
равноудаленных точках 3 раза, внутреннюю и наружную линии по 2
раза (фото 178).
Массаж наружной поверхности предплечья
Захватите кисть правой руки пациента своей правой рукой, как при
рукопожатии, согните в локтевом суставе, поставьте на локоть и
разверните предплечье и кисть пациента ладонью вниз. Установите
левую руку ладонью вверх под предплечье ближе к локтевому суставу
так, чтобы большой палец находился на наружной поверхности
предплечья, а остальные четыре пальца – на внутренней стороне
предплечья.
Прижмите большим пальцем мышцу – длинный разгибатель
пальцев к локтевой кости, а правой рукой сделайте поворот кисти
наружу. Ослабьте давление большого пальца левой руки, правой рукой
поверните кисть пациента в исходное положение ладонью вниз и
переставьте левую кисть на 1 см ближе к запястью. Повторите прием.
Таким образом промассируйте наружную поверхность правого
предплечья от локтя до запястья по одной линии в 6–8 точках (фото
179). Повторите 2 тура.
Возможные ошибки: путаете свою правую и левую руки.
Правильное исходное положение исключает ошибки при выполнении
приема.

Фото 178

Фото 179

81. Воздействие на правый локтевой сустав (вращение +
разгибание)
Прием направлен на увеличение объема движения в локтевом
суставе.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. Большим и указательным
пальцами правой руки захватите правое запястье сверху, левой рукой
поддерживайте руку под локоть.

Сделайте правой рукой три вращения в локтевом суставе изнутри
наружу по максимальной амплитуде. Ладонь правой руки пациента во
время вращения должна быть обращена вниз (фото 180). Затем
разверните предплечье ладонью вверх и сделайте 2 аккуратных,
максимальных разгибания в локтевом суставе (фото 181).
Возможные ошибки: при вращении ладонь пациента обращена
вверх.

Фото 180

Фото 181

82. Воздействие на запястье правой руки: растирание с
разгибанием
Прием направлен на коррекцию положения костей лучезапястного
сустава (фото 182).
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. На свои сомкнутые
указательные пальцы уложите лучезапястный сустав правой руки
пациента ладонью вниз. Свои большие пальцы рук поставьте сверху на
лучезапястный сустав. Быстрым движением указательных пальцев на

себя, а больших пальцев от себя сделайте 2–3 разгибания в
лучезапястном суставе по максимальной амплитуде.

Фото 182

83. Вытяжение фаланг пальцев правой руки
Прием направлен на коррекцию суставов пальцев правой руки.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Сядьте максимально близко к правой ноге пациента, упритесь
ребром стопы правой ноги в подмышку пациента, левую ногу отведите

чуть в сторону. Захватите левой рукой правое предплечье пациента
чуть выше лучезапястного сустава. Согните указательный и средний
пальцы правой руки и захватите ими проксимальную (ближнюю к
ладони) фалангу большого пальца.
Резко потяните большой палец на себя однократно. Повторите прием
с каждым пальцем правой руки (фото 183, 184).
Рекомендации: направление вытяжения должно быть вдоль
локтевой и лучевой костей.

Фото 183

Фото 184

84. Массаж ладони
Прием направлен на общее расслабление. Массаж ладоней хорошо
снимает напряжение головного мозга.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на мате. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны. Правая рука
отведена от корпуса на 45 градусов и лежит на мате ладонью вверх.
ИПТ: Положение тела можно оставить тем же, можно сесть на
колени. Зафиксируйте своими мизинцами большой палец и мизинец
правой руки пациента на полу.

Поставьте свои большие пальцы на центр основания ладони один на
другой. Сделайте массаж ладони двумя пальцами одновременно по
одной линии в трех точках от основания ладони до подушечки ладони
по центру. Повторите 3 раза. Поставьте большой палец левой руки на
основание большого пальца правой руки пациента, а большой палец
правой руки на ребро ладони. Разомните основание большого пальца и
ребро ладони двумя большими пальцами одновременно в трех точках,
каждый по своей линии (основание большого пальца и ребро ладони).
Повторите 2 тура (фото 185). Затем приподнимите кисть пациента
ладонью вверх и уложите на свои сомкнутые пальцы, сохраняя
фиксацию мизинцами. Поставьте на центр основания ладони большие
пальцы и растяните ладонь пациента от центра в стороны по трем
линиям. Повторите прием 2 раза (фото 186).

Фото 185

Фото 186

85. Массаж мышцы, приводящей большой палец правой
руки
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Положение тела остается тем же. Левой рукой захватите
правое предплечье пациента чуть выше запястья и обратите его
ладонью вниз. Согните указательный палец правой руки и установите
его под мышцей, приводящей большой палец правой руки. Большой
палец своей правой руки положите на мышцу сверху. Сделайте
разминание в одной точке 10 раз (фото 187).

Фото 187

86. Мобилизация правого плечевого сустава
Прием направлен на коррекцию плечевого и акромиальноключичного суставов, расслабление мышц, участвующих в движении
плечевого сустава, улучшение осанки.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Сядьте максимально близко к правой ноге пациента, упритесь
ребром стопы правой ноги в подмышку пациента, левую ногу отведите
чуть в сторону. Захватите правой рукой правую кисть пациента, как
при приветствии рукопожатием, левой рукой захватите предплечье
чуть выше лучезапястного сустава. Слегка натяните руку пациента
левой рукой на себя, кисть должна быть максимально близко к полу.
Почувствовав натяжение, сделайте два очень мягких рывка на себя
параллельно полу. Затем ослабьте натяжение (фото 188).
Поднимитесь на колени, лицом к пациенту и уложите правую руку
пациента вверх над головой. Если рука свободно не укладывается,

положите под локоть валик или подставьте свое левое бедро и
зафиксируйте руку на коврике своей левой рукой.
Встаньте на колени лицом к пациенту так, чтобы центр вашего таза
был по центру правой подмышки пациента. Разверните правую руку
ладонью от себя и основанием ладони разомните переднюю
поверхность правой лопатки пациента в трех точках от нижнего угла
лопатки до подмышки и, не затрагивая подмышечную область,
разомните предплечье в двух точках. Повторите прием 2 раза (фото
189).
Рекомендации: будьте аккуратны и внимательны при выполнении –
у многих пациентов этот прием вызывает болезненные ощущения.
После разминания уложите правую руку пациента вдоль тела и
перейдите в изголовье пациента.

Фото 188

Фото 189

9-й блок. Массаж шеи и лица. Сесть в
изголовье
87. Разминание задней поверхности шеи
Прием направлен на расслабление мышц шеи, улучшение
кровообращения в межпозвонковых дисках шеи и суставах шейных
позвонков.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Сядьте в изголовье пациента, ноги уложите в стороны.
Положите руки ладонями вверх под позвоночник на уровне верхнего
края лопаток. Сделайте массаж паравертебральных мышц
верхнегрудного отдела и шеи четырьмя пальцами обеих рук
одновременно волнообразным движением вверх и на себя в 5–6 точках
от лопаток до затылка. Повторите 2 тура. Уложите пальцы рук друг на
друга под шеей пациента так, чтобы край мизинцев упирался в нижний
край затылка. Слегка потяните руками голову на себя и, почувствовав
натяжение в шее, сделайте легкий рывок. Ослабьте натяжение и
повторите прием еще один раз (фото 190, 191).
Рекомендации: следите за тем, чтобы голова пациента двигалась
параллельно полу и подбородок не запрокидывался вверх.

Фото 190

Фото 191

88. Массаж лица
Прием направлен на расслабление мимических мышц лица, снятие
общего напряжения.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Остается тем же. Сидя в изголовье, ноги вытянуты и
разведены в стороны.
Подушечками больших пальцев сделайте легкое растирание лица от
переносицы к ушным раковинам по трем линиям. Повторите 2 тура
(фото 192).
Рекомендации: старайтесь не растягивать кожу лица.

Фото 192

89. Массаж периорбитальной области глаз
Прием направлен на улучшение зрения.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Остается тем же. Сидя в изголовье, ноги вытянуты и
разведены в стороны.
Сложите указательный и большой пальцы вместе на обеих руках.
Сомкнутыми пальцами сделайте массаж периорбитальной области
двух глаз одновременно, в четырех равноудаленных точках под
глазами и в четырех равноудаленных точках над глазами (по
надбровным дугам). Начинайте массаж от внутренних уголков глаз.
Повторите 2 тура (фото 193).
Рекомендации: четко следите за постановкой пальцев, чтобы не
травмировать глазные яблоки.

Фото 193

90. Массаж глазных яблок
Прием направлен на снятие напряжения с глаз, улучшение зрения.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Остается тем же. Сидя в изголовье, ноги вытянуты и
разведены в стороны.
Сомкните четыре пальца вместе на обеих руках. Если у пациента
глаза открыты, то попросите их закрыть и установите сомкнутые
пальцы рук на глазные яблоки так, чтобы подушечки средних пальцев
лежали в центре глазных яблок. Легко надавите на глазные яблоки
средними пальцами одновременно и зафиксируйте нажатие на 10
секунд. Затем ослабьте давление и сделайте 10 нажатий в импульсном
режиме (фото 194).
Рекомендации: для лучшего эффекта слегка разогрейте растиранием
пальцы своих рук.

Фото 194

91. Коррекция костей лицевой части черепа
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Остается тем же. Сидя в изголовье, ноги вытянуты и
разведены в стороны.
Установите сомкнутые пальцы рук на височные области и сделайте
массаж круговыми движениями, не смещая пальцы по коже, 5 раз в
одну сторону, а затем 5 раз в другую сторону.
Установите сомкнутые пальцы рук на височно-челюстной сустав и
сделайте массаж круговыми движениями, не смещая пальцы по коже, 5
раз в одну сторону, а затем 5 раз в другую сторону.
Установите основания ладоней на область височно-челюстного
сустава так, чтобы пальцы рук были направлены вверх и сцеплены в
замок. Троекратно надавите основаниями ладоней на височночелюстные суставы. После переставьте основания ладоней на
височную область и троекратно повторите прием (фото 195).
Рекомендации: выполняйте надавливание медленно и аккуратно.

Фото 195

92. Массаж лба и темени
Прием направлен на восстановление энергетического баланса.
ИПП: Остается то же: лежа на спине. Голова лежит на полу. Руки и
ноги выпрямлены и немного разведены в стороны.
ИПТ: Остается тем же. Сидя в изголовье, ноги вытянуты и
разведены в стороны.
Установите большой палец правой руки над переносицей между
бровями, большой палец левой руки установите на правый. Остальные
пальцы свободно лежат по сторонам. По средней линии черепа от
переносицы до макушки сделайте массаж – разминание с растиранием
подушечкой большого пальца по одной линии в 7–10 точках.
Повторите 2 тура (фото 196).
Затем сложите ладони и пальцы обеих рук вместе, слегка разведите
пальцы и расслабьте. Сделайте легкое поколачивание по лбу ребрами
сложенных мизинцев от виска до виска по одной линии (фото 197,
198). Повторите 3–4 тура.

Фото 196

Фото 197

Фото 198

10-й блок. Пациент садится на колени
93. Растяжка передней поверхности туловища
Прием направлен на придание гибкости позвоночнику.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Сядьте на корточки позади пациента. Большие пальцы рук
поставьте на крылья подвздошных костей. Поставьте свои сомкнутые
вместе колени чуть выше этих крыльев подвздошных костей.
Проведите руки в подмышках пациента и установите на больших
грудных мышцах. Отклонитесь назад и потяните руками корпус
пациента за собой. Лягте на спину и уложите пациента на свои
согнутые колени, после чего продвиньте свои стопы вперед так, чтобы
ваши голени, бедра и пол образовали равносторонний треугольник.
Заведите руки пациента вверх.
Зафиксируйте пациента в таком положении на 5–7 секунд. После
чего подставьте свои руки под плечевые суставы и, подталкивая
руками пациента вверх, начинайте выпрямлять свои ноги, скользя
ступнями по полу. В конце движения пациент должен принять
исходное положение, сидя на пятках (фото 199). Сделайте прием 1 раз.
Рекомендации: не отрывайте свои стопы от пола.

Фото 199

94. Воздействие на мышцы груди
Прием направлен на придание эластичности мышцам груди,
улучшение осанки.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
заведены за голову и пальцы сцеплены «в замок».
ИПТ: Встаньте позади пациента, уложите руки сверху рук пациента
и установите ладони на свои колени. Сведите колени вместе так, чтобы
лопатки пациента лежали на тыльной стороне ваших ладоней.
Создавая упор коленями в лопатки пациента, сведите свои локти и
растяните грудные мышцы пациента. В конце натяжения сделайте 2
легких рывка в том же направлении. По окончании выполнения приема
опустите руки пациента вниз (фото 200).
Рекомендации: выполните прием медленно – это позволит добиться
максимальной растяжки.

Фото 200

95. Растяжка плечевых суставов
Прием направлен на увеличение объема движений в плечевых
суставах, улучшение осанки.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Встаньте на колени позади пациента. Захватите руки пациента
чуть выше запястий. Отведите руки пациента назад и в стороны,
ладони при этом должны быть обращены вниз, а руки по возможности
параллельны полу. 2–3 раза постарайтесь свести ладони пациента
вместе. По окончании приема опустите руки пациента вниз (фото 201).
Рекомендации: выполните прием медленно – это позволит добиться
максимальной растяжки.

Фото 201

96. Массаж трапециевидных мышц
Прием направлен на расслабление трапециевидных мышц,
улучшение кровообращения в голове и руках.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Встаньте на ноги позади пациента. Подушечками больших
пальцев надавите на трапециевидную мышцу сверху вниз в 3–5 точках
от основания шеи до акромиально-ключичных суставов (фото 202,
203).
Повторите 3 тура.
Рекомендации: мягкое и плавное выполнение приема позволит
добиться максимального эффекта.

Фото 202

Фото 203

97. Проверка уровня расслабления надплечий
Прием направлен на контроль расслабляющего эффекта от
полученного массажа.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Сядьте на колени и пятки позади пациента, поставьте
открытые ладони на центр плеч пациента, слегка прижмите их к
корпусу и приподнимите. Затем резко отпустите руки. При
достаточном расслаблении руки пациента должны свободно упасть
вниз (фото 204).
Повторите прием 3 раза.
Рекомендации: не сжимайте пальцами плечи – это может вызвать
напряжение.

Фото 204

98. Сведение лопаток
Прием направлен на улучшение осанки.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении сидя на пятках и коленях.
Положите четыре сомкнутых пальца поверх плечевых суставов.
Большие пальцы установите под остями лопаток. Разведите плечи
назад, сделав упор большими пальцами в лопатки (фото 205, 206).
Повторите прием 3 раза.

Рекомендации: зафиксируйте кисти на 2–3 секунды в момент
максимального сведения лопаток.

Фото 205

Фото 206

99. Ударное воздействие на воротниковую зону и голову
Прием направлен на улучшение кровообращения в воротниковой
зоне и голове.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении сидя на пятках и коленях.
Сложите руки так, чтобы между ладонями оставался воздух. Сделайте
ударные движения тыльной стороной левой ладони по надплечьям,
межлопаточной области, шее и голове. Критерием правильно
сложенных рук будет звук шипящего воздуха при ударах (фото 207).
Повторите 3 тура.
Рекомендации: при вибрации по голове ослабьте силу ударов.

Фото 207

100. Заключительная процедура
Прием направлен на восстановление концентрации после массажа.
ИПП: Пациент сидит на коленях, пальцы ног вытянуты, руки
опущены вдоль тела.
ИПТ: Оставайтесь в том же положении, сидя на пятках и коленях.
Захватите руками трапециевидные мышцы и сделайте 10 энергичных
разминаний надплечий. По окончании сделайте 2 энергичных хлопка
ладонями по надплечьям (фото 208, 209).
Рекомендации: постепенно увеличивайте силу разминаний.

Фото 208

Фото 209

Заключительная диагностика

Фото 210. Лежа

Фото 211. Длина ног

Фото 212. Тонус квадрицепсов

Фото 213. Стоя (вид сбоку)

Фото 214. Уровень гребней подвздошных костей

Фото 215. Уровень плеч

Фото 216. Уровень лопаток

Приложение

Правила подготовки специалистов юмейхо и
присвоения DAN (степени)
Эти правила основаны на постановлении доктора Масаюки
Сайонджи, основателя Юмейхо, и утверждены директором
Международного Юмейхо Центра (Токио, Япония).
Все официальные инструктора проходят обучение и аккредитацию в
Международном Юмейхо Центре и имеют право на преподавание,
экзаменацию, присвоение степеней и выдачу оригинальных дипломов
Международного Юмейхо Центра.
При нарушении данных правил при применении метода Юмейхо
выносится предупреждение, а при повторных нарушениях
рассматривается вопрос о лишении степени и/или возможности
дальнейшей практики Юмейхо, обучения и повышения квалификации
в Школе Юмейхо.

Учебные курсы Юмейхо-практика
Правила подготовки специалистов Юмейхо по степеням
Российское представительство международного Юмейхо центра
Участие в курсах Юмейхо с целью перехода на более высокий
уровень подготовки без квалификационного экзамена с присвоением
DAN считается этапом развития.
Практикующие Юмейхо, независимо от их уровня подготовки,
могут повторно проходить курс обучения с целью улучшить
теоретические и практические знания, обменяться опытом с другими
практикующими.
Продолжительность курсов обучения специалистов Юмейхо
Длительность каждой учебной сессии (курса) может варьироваться
от 30 до 60 часов, в зависимости от плана инструктора. Как правило,
каждый курс проходит в течение 5 дней ежедневных занятий.
Дополнительно назначается самоподготовка. В конце курса сдается
квалификационный экзамен по итогу занятий. По окончании сессии
выпускник занимается практическим применением полученных
навыков. В сроки, указанные ниже, студент имеет возможность
приезжать на сессии повышения квалификации. При необходимости
студенты имеют возможность проходить курсы повторно в любом
графике и последовательности.
Документы после прохождения курса
Выпускники учебных курсов получают номерные свидетельства от
Российской Национальной Федерации Юмейхо в соответствии с
оконченным курсом.
Дипломы Международного Центра Юмейхо (Токио, Япония) с
присвоением DAN могут быть выданы дополнительно при условии
успешной сдачи квалификационного экзамена. С 2018 года каждый
диплом имеет свой индивидуальный номер.
Свидетельство Национальной Ассоциации Народной Медицины и
Оздоровительных практик (НАНМ) о подготовке в сфере оздоровления
в случае необходимости может быть выдано дополнительно.
Вступление в члены Российской Национальной Федерации Юмейхо
возможно по окончании 1-го курса и далее и является добровольным.

Начальные курсы – Юмейхо БАЗОВАЯ ТЕХНИКА 100
приемов
1-й курс. Начальная подготовка. 5 дней
1 DAN – КАТА. 100 приемов Юмейхо. Последовательность и
техника применения. Тем, кто хочет применять массаж Юмейхо
для членов семьи, коллег и друзей, достаточно иметь уровень
градации 1. Необходимые условия: возраст минимум 18 лет,
соответствие с психофизической точки зрения.
На обучение приглашаются все желающие овладеть методом
Юмейхо. Медицинское образование не требуется. Предварительная
подготовка не требуется.
В ходе обучения:
– вы изучите основы анатомии и физиологии, теорию Юмейхо о
смещении костей таза и их последствиях;
– освоите и сможете выполнять все 100 базовых приемов Юмейхо,
позволяющих исправлять смещение костей таза и сопутствующие
осложнения.
По окончании обучения выдается свидетельство Международной
школы Юмейхо (Российское отделение) о прохождении 1-го курса.
Дополнительно каждый сможет оформить «Свидетельство о
подготовке в сфере оздоровления» от НАНМ, позволяющее легально
практиковать Юмейхо без оформления медицинской лицензии на
массаж.
Каждый окончивший 1-й курс может получить 1 DAN Юмейхо с
оформлением оригинального диплома Международного Юмейхо
Центра (Токио, Япония). Диплом подтверждает международную
квалификационную степень – DAN и дает право повышения
квалификации в любом официальном отделении Международной
школы Юмейхо в мире.
Для получения 1 DAN (Юмейхо начинающий) требуется
следующее:

– теоретические и практические знания начального уровня «Юмейхо
стандарт», без манипуляций на шейном отделе позвоночника;
– базовые знания относительно назначения и цели практики;
– базовые знания относительно основных признаков тазовых
нарушений;
– базовые знания относительно показаний и противопоказаний
практики;
– знание анатомии человеческого тела (школьная программа по
анатомии за 11 классов).
Применение. Выпускник может выполнять расслабляющий массаж.
Выпускник не имеет право проводить обучение Юмейхо.

Учебные курсы – Юмейхо-практика
2-й курс. Повышение квалификации. 5 дней
2 DAN – для применения Юмейхо в профилактике. Для
специалистов в смежных областях, таких как физиотерапевты,
физиотерапевты спа, выпускники курсов массажа, врачей других
специальностей мануальной терапии. Для врачей и других
специалистов в области здравоохранения и оздоровления. Для
студентов, после окончания средней школы и студентов,
обучающихся на факультетах: медицины, спорта или физиокинезиологии. Уровень 1 и 2 (1 и 2 DAN)
– Для участия во 2-м курсе обучения Юмейхо необходимо иметь:
1 DAN, подтвержденный дипломом Международного Юмейхо
Центра, или Свидетельство о прохождении 1-го курса в
Международной школе Юмейхо (Российское отделение).
ВНИМАНИЕ! Если нет ни одного из указанных документов,
абитуриент приглашается на 1-й курс. Документы сторонних
курсов не рассматриваются. Пробное тестирование для записи
сразу на 2-й курс не проводится!

– Знать и уметь выполнять последовательность из 100 базовых
приемов Юмейхо.
– 3 месяца практики или выполнение минимум 100 полных
процедур Юмейхо.
В ходе обучения вы сможете:
– закрепить и усовершенствовать свою базовую технику Юмейхо;
– освоить технику дополнительных приемов массажа и
манипуляций при работе с ногами, поясничным отделом, шеей,
животом;
– узнать о связях заболеваний опорно-двигательного аппарата с
патологией внутренних органов;
– расширить познания в диагностике;
– получить углубленные знания анатомии и физиологии;
– освоить методику по работе методом Юмейхо с беременными;
– освоить технику работы при грыжах и протрузиях
межпозвонковых дисков.
По окончании обучения выдается свидетельство Международной
школы Юмейхо (Российское отделение) о повышении квалификации
Юмейхо.
Дополнительно каждый сможет оформить «Свидетельство о
подготовке в сфере оздоровления» от НАНМ, позволяющее легально
практиковать Юмейхо без оформления медицинской лицензии на
массаж. При оформлении «Свидетельства НАНМ» на 1-м курсе
повторное оформление не требуется.
Обладатель
1
DAN
Юмейхо,
имеющий
оригинальный
международный диплом, после окончания 2-го курса обучения сможет
сдать квалификационный экзамен и получить 2 DAN Юмейхо с
оформлением оригинального диплома Международного Юмейхо
Центра (Токио, Япония). Диплом подтверждает международную
квалификационную степень и дает право повышения квалификации в
любом отделении Юмейхо в мире.
Для получения 2 DAN (Юмейхо профилактик) требуется
следующее:
– полное знание и выполнение процедур, определяемых как
«Юмейхо стандарт»;
– знание того, когда и как возникают смещения костей таза;
– фундаментальные знания о степенях смещения костей таза;

– определение профилактических и оздоравливающих эффектов
Юмейхо-практики;
– показания и противопоказания применения Юмейхо-методов;
– знание анатомии среднего уровня.
Применение.
Выпускник
имеет
право
практиковать
профилактический Юмейхо-массаж. Выпускник не имеет право
проводить обучение Юмейхо.
3-й курс. Повышение квалификации. 5 дней
3 DAN – для применения Юмейхо в профилактических и
оздоровительных целях.
Для участия в 3-м курсе и в Квалификационном экзамене 3 DAN
необходимо иметь:
– диплом 2 DAN Международного Юмейхо Центра;
– минимум 1 год практики после успешной сдачи экзамена на 2
DAN;
– предоставление 10 результатов применения Юмейхо;
– завершение 3-го курса подготовки Юмейхо.
Рекомендуется повторное прохождение любого: 1-го или 2-го курса
после успешной сдачи на выпускном экзамене 2-й степени (2 DAN).
На обучение приглашаются исключительно обладатели 2 DAN,
подтвержденной оригинальным международным дипломом
Юмейхо!
Настоятельно рекомендуем пройти минимум 2 стажировки на 1-м
или 2-м курсе обучения. При себе иметь результаты применения
Юмейхо в практике, задокументированные в печатном или
электронном
виде
с
фотографиями
или
лабораторными
исследованиями, и международный диплом 2 DAN (или заранее
представить его копию), подписанный выдавшим его инструктором с
местом и датой обучения.
Основная цель курса – повысить эффективность специалиста. Курс
нужен тем, кто хочет использовать Юмейхо в профессиональных

целях.
В ходе обучения вы:
–
усовершенствуете
технику
владения
мобилизацией и приемами массажа;
– освоите дополнительные способы выполнения
людей с ограничениями подвижности;
– освоите клинический подход при работе
нарушениями.
На протяжении всего курса происходит обучение и
теории и практике.

манипуляциями,
манипуляций у
с

различными

сдача зачетов по

Для получения 3 DAN (Юмейхо-практик) требуется соответствовать
следующим условиями:
– иметь оригинальный международный дипломом Юмейхо 2 DAN;
– уметь полностью выполнять всю базовую технику Юмейхо,
включая манипуляции на шее;
– уметь выполнять специальные процедуры и методы применения
Юмейхо-практики для людей с особыми потребностями или
анатомическими особенностями, требующие нестандартных подходов
(беременность, гемиплегия, ожирение и т. д.);
– знать показания и противопоказания для применения Юмейхопрактики;
– иметь минимум один год практики после получения 2 DAN под
руководством наставника;
– знать механизм реагирования тела человека за счет изменения
позиции костей таза;
– знать заболевания, вызванные смещением таза; типологию,
синдромы, вызванные смещением положения центра тяжести
человеческого тела;
– знать план процедур относительно смещения центра тяжести;
– уметь проводить диагностику по вспомогательным признакам и
симптомам;
– знать рекомендации и замечания в отношении применения
Юмейхо;
– иметь уровень знания анатомии и патологии выше среднего;

– подготовить письменный доклад, представить
полученные после применения Юмейхо-практики.

результаты,

Экзаменационные билеты для сдачи экзамена на 3 DAN приведены
на официальном сайте www.yumeiho.ru
Обладатель 3 DAN обязан каждые 3 года подтверждать
квалификацию путем повторной сдачи экзамена на любом
мероприятии Юмейхо по предварительному согласованию с ведущим
инструктором минимум 5 DAN.
Применение. Выпускник имеет право практиковать метод Юмейхо
для профилактики и оздоровления (в пределах своей компетенции или
под наблюдением квалифицированного медицинского персонала)!
Обладатель 3 DAN имеет право проходить стажировку в качестве
ассистента инструктора на 1-м курсе обучения. Не имеет права
самостоятельно проводить обучение.
По окончании семинара вы можете сдать экзамен на Юмейхопрактика 3 DAN и получить международный сертификат, издающийся
в Японии, который признается в представительствах Юмейхо по всему
миру. Этот сертификат дает возможность посещать семинары и курсы
повышения квалификации специалистов Юмейхо в любом
государстве.

4 DAN практик Юмейхо высокой квалификации,
ассистент инструктора
Для того чтобы получить 4 DAN, нет определенной необходимости
прохождения курсов. 4 DAN может быть получен после как минимум
двух лет практики после получения 3 DAN Международного Юмейхо
Центра. Для получения квалификации ассистента инструктора
Юмейхо необходима практика ассистентом на курсах Юмейхо 5 раз
минимум при соответствии и одобрении кандидата инструкторомнаставником.
Степень будет присвоена только тогда, когда кандидат достигнет
нужной компетенции по мнению инструктора-практика Юмейхо не

ниже 6 DAN.
Для получения 4 DAN требуются следующее:
– соответствие условиям раздела 3;
– минимум два года практики после получения 3 DAN;
– знание анатомии и патологии выше среднего уровня;
–
подготовка
казуистических
исследований,
отчетов,
опубликованных в интернет-изданиях или в печатных изданиях,
участие минимум в двух Юмейхо-конференциях;
– разработка и распространение, популяризация метод Юмейхо.
Обладатель 4 DAN обязан каждые 3 года подтверждать
квалификацию путем повторной сдачи экзамена 4 DAN на любом
мероприятии Юмейхо по предварительному согласованию с ведущим
инструктором минимум 5 DAN и предоставления ссылок на
публикации по популяризации метода или научных статей из расчета
минимум 3 в год.
Применение. Выпускник имеет право на практику Юмейхо как в
профилактических, так и оздоровительных целях. Выпускник не имеет
права проводить обучение Юмейхо.
Для достижения 4 DAN с правом подготовки для 1,2 DAN требуется:
– соответствие условиям раздела 4;
– опыт в качестве ассистента инструктора 1, 2 DAN минимум 2 года,
минимум 5 курсов в качестве ассистента;
– рекомендация наставника минимум 5 DAN;
– участие в организации семинаров и курсов, как начальных, так и
повышения степени Юмейхо-практики.
Применение. Выпускник вправе организовывать и проводить курсы
1, 2 DAN ТОЛЬКО при одобрении наставника. Экзаменация его
учеников будет осуществляться инструктором-наставником с
надлежащей компетенцией – минимум 5 DAN с правом обучения
вплоть до 3 DAN включительно, компетентным выдавать дипломы и/
или сертификаты градации.

5 DAN практик-инструктор Юмейхо – подготовка и
экзамен 1–3 DAN
Для достижения 5 DAN (степень магистра Юмейхо-практики)
требуются следующее:
– соответствие условиям раздела 4;
– экзамен и присвоение степени проводится исключительно в
Японии на основании рекомендации наставника 5 DAN и выше;
– минимум 2 года практики после получения 4 DAN;
– минимум 10 лет практики Юмейхо после получения 1 DAN;
– организация семинаров, исследований и конференций
медицинского характера в целях распространения Юмейхо среди
врачей;
– постоянное сотрудничество с врачами с точки зрения изучения и
практики метода Юмейхо;
– статистические и научные доклады, касающиеся собственной
практики;
– для подготовки практиков – инструкторов Юмейхо 3 DAN
прохождение специальной подготовки с директором Международного
Юмейхо Центра является обязательным.
Экзамен проводится директором Центра в Японии или
полномочным представителем Международного Юмейхо Центра
(Токио, Япония).

6 DAN мастер Юмейхо подготовка 1–5 DAN и экзамен 1–4
DAN
Необходимо минимум 10 лет практики Юмейхо после получения 5
DAN.
6 DAN – высший учительский класс. Присваивается на основе
правил, разработанных Хисаюки Одзаки, мастером и
директором Центра Юмейхо в Японии. Чтобы подать заявку на
получение диплома 6 DAN, вы должны подождать не менее
десяти лет после даты получения диплома 5 DAN.

Обладатель диплома 6 DAN может вести все тренинги и экзамены
до 4 DAN включительно. Кроме того, он может проводить все виды
продвижения и шоу Yumeiho Therapy. Инструкторы 6 DAN обязаны
подписать все соответствующие соглашения с Центром Юмейхо в
Японии или с лицом, назначенным Центром Юмейхо. Диплом
содержит аннотацию о праве инструктора до 4 DAN.
6 DAN зарезервирован только для официальных представителей
страны.
После выпуска данные о степени подготовки студентов публикуются
на сайте Российского отделения Международной школы Юмейхо
www.yumeiho-rus.ru
Данные о специалистах Юмейхо, получивших международный
DAN, передаются в головной офис центра (Токио, Япония).

Инструкторы Юмейхо
Звание Юмейхо-инструктора достигается через выпускной экзамен
для 5 DAN. В настоящее время этот экзамен проводится только в
Японии.
Инструкторы 6 DAN обязаны подписать все соответствующие
соглашения с Центром Юмейхо в Японии или с лицом, назначенным
Центром Юмейхо.
Полномочия помощника инструктора можно получить с получением
4 DAN по просьбе наставника-инструктора.
Кандидаты на экзамен 5 DAN выбираются координатором минимум
6 DAN Юмейхо из специалистов 4 DAN, которые показывают
призвание и другие качества, в этом отношении.

DAN – уровни компетенции INTERNATIONAL
YUMEIHO CENTER
DAN 1 – Shokyu ( 初 級 ) yumeihoshi Shodan ( 初 段 湧 命 法 師 )
НАЧИНАЮЩИЙ
DAN 2 – Shokyu ( 初 級 ) yumeihoshi Nidan (2 段 湧 命 法 師 )
НАЧИНАЮЩИЙ ПРАКТИК
DAN 3 – Chukyu (中級) Sandan yumeiho Renshi (3 段 湧 命 法 錬 士)
ТЕРАПЕВТ
DAN 4 – Chukyu (中級) Yondan yumeiho Renshi (4 段 湧 命 法 錬 士)
ТЕРАПЕВТ-АССИСТЕНТ
DAN 5 – Dziokyu (上級) Godan yumeiho Kyoshi (5 段 湧 命 法 教士)
ТЕРАПЕВТ-ИНСТРУКТОР
DAN 6 – Dziokyu (上級) Rokudan yumeiho Kyoshi, Shihandai (6 段 湧
命 法 教士, 師範 代) УЧИТЕЛЬ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ
DAN 7 – Shihan (師範) Nanadan yumeiho Khansi, Shihan (7 段 湧 命
法範士, 師範) МАСТЕР
初級 SHOKYU (начинающие и профилактики) 1 и 2 DAN
中級 CHUKYU (терапевты и помощники инструктора) 3 и 4 DAN
上級 DZIOKYU (мастера и инструкторы) 5 и 6 DAN
OJ 上級

Схема смещения правой тазовой кости – четыре рисунка

Стоя без смещения

Положение лежа, смещение правой тазовой кости

Положение стоя, смещение правой тазовой кости 1-й степени

Положение стоя, смещение правой тазовой кости 2-й степени

Учебно-оздоровительный центр Олега Хазова
оказывает комплексную качественную
оздоровительную помощь для клиентов всех
возрастов
В оздоровительной практике мы используем лучшие массажномануальные методы для продления и повышения качества жизни!
Наши принципы:
– искреннее желание помочь каждому пациенту;
– правдивость и честность перед каждым;
– превышение ожиданий пациентов и их семей;
– стремление достичь высших результатов, оставаться лучшими в
своем классе;
– идеальное качество исполнения и обслуживания;
– совершенствование оздоровительных процессов;
– профессиональное мастерство.

В основном мы используем
Метод Юмейхо ®
Абдоминальную или висцеральную практику (массаж живота)
Оздоровление вакуумными банками
Массаж классический, восстановительный
И другие техники, о которых подробнее вы сможете узнать на
нашем сайте www.hazov.pro
Также получить информацию и записаться на прием или
консультацию можно у администратора Центра по телефону +7–985–
414–18–28, на номере доступен Ватсап.

Обучение в школе HAZOVPRO
международная школа Юмейхо

Кроме оздоровительных услуг Олег Хазов проводит обучение по
различным оздоровительным направлениям в формате живых курсов,
мастер-классов, практических тренингов, семинаров, конференций как
в Москве, так и в крупнейших массажных школах по всей России и за
рубежом.
Олег
Хазов
является
официальным
представителем
Международного Юмейхо Центра в России. Обладает 6 DAN Yumeiho.
Имеет контракт с Юмейхо Центром на право обучения Юмейхо и
присвоения степени DAN до 4-го включительно.
Обучение проводится для всех желающих – как для студентов с
нулевой подготовкой в сфере оздоровления, так и для повышающих

квалификацию специалистов.
Расписание и контакты организаторов можно найти на нашем сайте
www.hazov.pro или получить информацию у администратора Центра
по телефону +7–985–414–18–28, на номере так же доступен Ватсап

Хазов Олег Эдуардович

Терапевт Юмейхо 6 степени (DAN).

Инструктор Международного Юмейхо Центра (Токио).
Директор представительства Международного Юмейхо Центра в
России.
Президент Национальной Федерации Юмейхо. Россия.
Вице-Президент Национальной Профессиональной Ассоциации
специалистов народной медицины и оздоровительных практик.
Директор учебно-оздоровительного центра Олега Хазова

Хазова Нина Александровна

Магистр психологии, сертифицированный коуч MCP (метакогнитивный подход)
Психосоматика всегда сопровождается физическими проблемами, а
иногда даже приводит к развитию болезней опорно-двигательного
аппарата и внутренних органов. Наш образ мышления оказывает
большое влияние на состояние нашего тела, и забота о нем требует
комплексного подхода. Поэтому для восстановления здоровья важна
работа не только на уровне тела, но и на уровне психики.
То, как мы себя чувствуем, влияет на то, что мы делаем.
То, что мы делаем, приводит к определенному результату.
Нина Хазова использует в своей работе эффективные технологии
трансформации мышления, которые неизбежно запускают изменения в
жизни.
В результате онлайн-консультации вы не только сможете улучшить
свое физическое и психическое здоровье, но и
– увидите ловушки собственного мышления и сможете изменить их;
– научитесь управлять своим поведением и реакциями, чтобы
создавать свое невероятное будущее;
– ваши доходы вырастут, а отношения с близкими перейдут на
новый уровень.
Представьте, как вы:
– обретаете невероятную уверенность в себе и мощную внутреннюю
силу;
– идете к своим целям без надрыва и выгораний;
– вдохновляете других людей с первой встречи с вами.
Что тогда станет для вас возможным?
Запись на консультацию
+7–916–026–20–26

Гимнастика
Для закрепления результатов Юмейхо и поддержания здоровья
используйте этот минимальный набор полезных упражнений.
Лучше делать гимнастику утром, но можно в любое удобное время,
1 раз в день минимум на протяжении всей жизни.
Если какое-то упражнение вызывает боль, а не мышечную
усталость, то можно снизить амплитуду, уменьшить количество
повторений или отказаться от этого упражнения. Количество
повторений дано среднее. На свое усмотрение и по физическому
состоянию можно сделать больше повторов или выполнить несколько
подходов. Можно меньше, но тогда оздоровительный эффект снизится.
При желании вы можете разнообразить этот комплекс своими
упражнениями.
Исходное положение. Ноги на ширине плеч. Грудь вперед. Живот
слегка подтянут. Макушкой тянемся в потолок. Ягодицы немного
напряжены и подкручивают таз вперед.
1. Вращение руками вперед 50 раз и назад 50 раз. «Баттерфляй».

2. Вращение корпусом 3 минуты. Акцент на вращение плечевого
пояса относительно таза. Таз на месте, в коленях вращения нет.

3. Приседания 30 раз. Опора на полную стопу. Корпус слегка
наклонен вперед. Опускаемся, пока бедро не будет параллельно полу.

4. Упор лежа, таз вверх, голова вниз. Опускаем таз, поднимаем
голову – поднимаем таз, опускаем голову. «Собака мордой вниз и
вверх».

5. Отжимания 20 раз. Женщины могут отжиматься с коленей.

6. Планка 1 минута.
7. Растяжки. После планки опустить таз на пол и стоять на локтях,
голова вверх, ноги вытянуты. 30 секунд.

8. Ставим ладони под плечевые суставы, выпрямляем руки в локтях,
таз стараемся не отрывать от пола. 30 секунд.
9. Не отрывая ладони от пола, садимся на пятки. 30 секунд.

10. Встаем в упор лежа и шагаем ладонями максимально близко к
стопам выпрямленных ног и выпрямляемся.

11. Стоя. Левую руку тянем вправо, помогаем правой рукой. То же с
правой рукой. По 15 секунд.

12. Левая рука вверх, сгибаем в локте и кладем между лопатками.
Наклоняемся вправо и помогаем за локоть правой рукой. То же слева.
По 15 секунд.

13. Динамическая растяжка мышц груди. Вытягиваем руки вперед и
стараемся хлопнуть в ладоши сзади максимально высоко от пола.
Вперед при этом не наклоняться. 5 раз.

14. Поднимаем руки вверх. Быстро сгибаем и разгибаем пальцы. 30
раз акцент на сгибание и 30 раз акцент на разгибание.

Рекомендации по питанию и образу жизни
Данные рекомендации помогут избавиться от лишнего веса,
наладить пищеварение и сохранить здоровье. Правила необходимо
соблюдать каждый день.
1. Принимайте пищу в хорошем настроении, не отвлекайтесь во
время еды на телефон, новости, телевизор. Концентрируйтесь на еде,
почувствуйте ее вкус.
2. Выпивайте после сна маленькими глоточкам стакан теплой или
горячей воды (температура – не ниже 40 градусов).
3. Пейте теплую или горячую воду перед каждым приемом пищи.
Просто выпивайте стакан воды за 10 минут до еды: эта маленькая
привычка поможет съесть меньше и улучшить выделение
пищеварительных соков.
4. Съедайте не более 300 г пищи за один прием. (Кофе/чай 150 мл и
бутерброд 150 г = 300 г.) Пищеварительных соков как у женщин, так и
у мужчин хватает только на 300 г пищи, все остальное пойдет на
отложения или будет гнить в кишечнике.
Рекомендую делать перерывы между приемами пищи от 2 часов.
Желательно в день сделать 5 приемов с перерывами в 3 часа.
5. Перестаньте есть изделия из белой пшеничной муки высшего
сорта (круассаны, белый хлеб, сушки, булки). Изделия из муки первого
сорта тоже запрещаются.
6. Уберите из рациона сахар и все, что его содержит. Из сладостей
можно оставить сухофрукты, натуральный зефир, мармелад без
обсыпки сахаром.
7. Уберите из рациона молочные продукты. Скорее всего, у вас
непереносимость лактозы, к тому же лактоза – это очень калорийный
молочный сахар. Попробуйте убрать эти продукты на месяц и увидите
результат.
8. Съедайте в день чайную ложку отрубей, желательно добавлять по
чайной ложке отрубей в каждый прием пищи.
9. Ешьте не позже, чем за 3 часа до сна.
10. Не пейте кофе и чай во второй половине дня.
11. Ложитесь спать до 12 часов ночи.

12. Нежелательно перед самым сном смотреть сериалы, сидеть за
компьютером или планшетом, засыпать под книжку или телевизор.

Сноски
1
Словом «пациент» в данном контексте будет обозначаться человек,
по отношению в которому применяется метод Юмейхо. – Прим. авт.
Вернуться