ШАГИ Г9Й-Ф9
Кси ЮНЬ-ТАЙМИГАП-ЖОНЬ
ШКОЛА ОБЕЗЬЯНЫ
jMotifay 'tfiyTe,
By Xi Yun-tai В LI Gao-zhQn#
CMnew-Engflsh
<Ф«т)
KAI PENG PUBLISHING COMPANY
35 « Ж fe. Я
Уважаемый Читатель !
Среди ^огромного многообразия направлений и стилей Гун-Су
стиль Хоукван ("кулак обезьяны"), насчитывающий двухтысячелет-
нюю историю, привлекает внимание своей оригинальностью, кра-
сочностью и одновременно боевой эффективностью в реальных про-
тивоборствах.
Предлагаемый нами перевод дает возможность самостоятельно
ознакомиться с основными принципами, базовыми движениями и од-
ной из форм (ТАО) этого стиля.
В книге изложена методика тренировок, следуя которой мож-
но самостоятельно приобрести необходимые навыки движения и
подготовить мышцы и суставы к специфическим нагрузкам.
Таким образом, она является прекрасным учебным пособием,
в первую очередь для начинающих заниматься Кун-Фу.
В то ле время книга будет представлять несомненный инте-
рес и для профессионалов, совершенствующих' свое мастерство в
этом или других видах единоборств.
Желаем упорства и постоянства в достижении намеченных целей!
2
I. ОБЕЗЬЯНЬЯ ШКОЛА - ’ИСКУССТВО XOIOdK) ИЗВЕСТНОЕ. КАХ
В КИТАЕ, ТАХ И ЗА РУБЕЖОМ
г
Всемирно известное китайское искусство самозащиты и ук-
репления здоровья, называемое Гун-Су - это огромное, неиссяка-
емое наследство, принадлежащее нашему народу. Обезьянья школа -
таинственная, интригующая и, одновременно, реальная и правди-
вая, является частью этого бесценного наследия и драгоценным
камнем в маре боевых искусств.
Смышленая, остроумная, храбрая и озорная обезьяна давно
стала любимым животным. Очень жизненный образ этого животного
был создан в известном китайском классическом романе "Паломни-
чество на Запале" - образ Короля Обезьян, Сана Кконя. "Обезь-
яна взывает к небесам", - эпизод этого романа стал народной ле-
гендой, приводящей в восторг как старых, так и молодых. На
сцене Текинской оперы идет много постановок с "образом обезь-
яны", что всегда вызывает несмолкаемые аплодисменты.
Что касается боевых искусств, "образ обезьянь." рождается
заново в Обезьяньей Ьколе, которой присуши необычайная уме-
лость и артистизм. Обезьянья 11кола - это китайская система
боксирования, которая объединяет технику атаки и защиты У-Щу,
а именно: удар ногой, удар рукой, бросок, поддержка. npi кки и
кувырки с быстрым возвратом в исходное положение; проворность,
изобретательность и активность, характеризующие обезьяну.
Школа в действии - это приход мифической Золотой Обезьяны
в реальный мир и дальнейшее перевоплощение легендарного Короля
Обезьян. На это не только приятно смотреть, китайская школа
Гун- Су обеспечивает физическое здоровье, укрепляет волю и тре-
нирует боевые способности ученика.
По разным причинам, в основном из-за территориальных раз-
личий, методов обучения и личных особенностей существует нес-
колько видов Обезьяньей Нколы с отличными друг от друга
характеристиками техники школы на протяжении длительного пери-
ода их развития. Однако основные требования к движением рук,
ног и глаз одинаковы. В Китае все это было объединено в 22 ха
рактеристики- твердость. гибкость, легкость, проворность.
упорство, ловкость, увертливость, осторожность, энергия, сдер-
жанность, овладение, сила, отвага, нанесение удара, отр ление
удара (движение запястья), сжимание, надавливание ладонью, от-
талкивание, обвивающий удар, пронзающий удар, цапающий удар и
пружинистый«удар.
Из этих характеристик первые 10 относятся к телу, как к
единому целому и требуют четкой координации головы и тела, жи-
вых и энергичных движений, твердости, сменяющейся гибкостью,
необыкновенной быстроты и подвижности.
Следующие 8 - для верхних частей тела и последние 4 - для
ног и ступней.
Только в случае выполнения всех вышеуказанных требований
Обезьянья йсола может стать доступной и любимой на всю жизнь
Особенные черты характера, присущие только обезьяне, вряд
ли могут быть так точно подмечены,как в следующих строках:
-	она прыгает и крутится так быстро , как вихрь;
*	- она прячется и виляет,как будто находится в непроходи-
мом лесу;
-	ее тело, будучи даже непринужденно расслабленным, оста-
ется упругим и ловким;
-	она стойко переносит любые опасности и лишения;
-	она срывает персики, растущие под небесами, как будто
делает обычное дело;
-	сна всегда начеку и в случае опасности моментально пря-
чется;
-	она демонстрирует гибкость, хватая, ударяя, цепляясь за
что-то или повиснув на чем-нибудь
Необыкновенное мастерство Обезьяньей Оксолы пользуется
большим уважением.
11.	ОБЕЗЬЯНЬЯ ШКОЛА - ИСКУССТВО С ДАВНЕЙ ИСТОРИЕЙ
I
Обезьянья Школа - наследие древней китайской цивилизации.
Ее история исчисляется тысячелетиями и пустила глубокие корни
в народе.
Классика китайской литературы ”Шань-Щу" (книга об исто-
рии), составленная около 3000 лет назад, описывает все виды
танцев, которые имитируют внешний вид и движения различных жи-
вотных, разделенных по родовым группам, своеобразный <Танец
100 Зверей>. С течением времени <Танец 100 Зверей4 усвоил раз-
личные методы атаки и защиты, известный впоследствии как ’’сим-
волический бокс".
Хоу-Кван - вид символического бокса. Еще во времена ди-
настии Хань (206 до н. з. - 220 н. э.) уже существовал вид
танца, основанный на движениях макаки, низкорослой обезьяны.
Тань Чань-квинь, придворный династии Хань в начале ее прав-
ления, однажды продемонстрировал этот танец на большом празд-
нике, когда был навеселе.
Роспись по шелку, относящаяся к раннему периоду правления
династии Хань, обнаруженная во время раскопок в 3- й гробнице
императора Хань в Моангдью на востоке Чанши, провинция Хунань,
содержит надпись "Призывы купающейся обезьяны” и рисунки. Было
установлено, что на картине показана древнейшая форма Обезь-
яньей ЦКолы, практиковавшаяся 2100 лет назад. Ловкие движения
обезьяны и ее игривая натура нашли широкое отражение в порт-
ретной живописи.
Хуа То, выдающийся хирург, живший во времена позднего
правления династии Хань (25 - 220* лет н. э.) и периода правле-
ния трех королей (222 - 265 лет я.э.) придумал так называемую
"Игру 5 животных", описание которой было найдено в ’’Биографии
Хуа То" ("История позднего периода правления династии Хань”).
"Игра" состояла на серии укрепляющих упражнений, имитирующих
игривые и резвые движения 5 животных - тигра, оленя, медведя,
сбззьяны и хссадк. Хуа То не только сам выломил эти упражне-
ния, но и учил им больных и слабых, используя их как средство
для укрепления здоровья, сопротивления болезням и долголетия.
Б
Согласно историческим документам, его последователи, Ю Пу и
Фан Ай, постоянно выполнявшие движения из ’’Игры 5 животных", в
свои 90 лет хорошо слышали, отлично видели, имели крепкие зу-
бы. Это еще один показатель того, что образ обезьяны и ее
жизнь являлись частью физической культуры народа Китая с древ-
нейших времен.
Во времена правления династии Минь (1*368 - 1644) Обезь-
янья Пкола стала одной из главных форм китайского бокса. Кай
Джигуан, служивший тогда генералом, в своей книге ’’Джи-ксяо
Ксиншу" (Торжественно клянусь хранить верность и преданность
моему государству), в главе, посвященной боксу, написал: "Им-
ператор Тайцау династии Дань упражнялся не только в Чан-Кване,
включающем 32 стойки, но еще и в боксе с переходом в б шагов,
Хоу-Кване и Ге-Кване (бокс типа "птица, попавшая в ловушку").
Уань Шиксинь, ученый, живший в то время, ярко и живо опи-
сал это искусство в своей книге "Путешествие к горе Сокшакь".
Он написал: ’’Когда я спустился с горы и вернулся в свое жили-
ще, служители культа стали опять демонстрировать различные ви-
ды боевого искусства, чтобы развлечь Меня. Руки и дубинки
мелькали и ударялись друг о друга как молнии. Среди них был
представитель Обезьяньей Сколы, который прыгал и кружился, как
настоящая обезьяна".
В книге Женя Руэеня <<Джань-нань Джинглу>> (Извещающая о
правителе на юге реки Янцзы), опубликованной на 3- й год (1564)
правления императора Хонквиня династии Минь, есть данные о "36
тактических приемах Хоу-Квана”, а также отмечено, что к току
времени этот вид боевого искусства был высоко развит.
К концу правления династии Цинь (1644 - 1911) вид бокса,
называемый "Искусством обучения и борьбы горного хищника",
практиковался в горах округа Юкеинь, провинции Шаньси. Можно с
уверенностью сказать, что &то была точно сама Обезьянья Скола.
6
III.	ОБЕЗЬЯНЬЯ JKO-lA И ДОЛГОЛЕТИЕ
Движение - ключ к долголетию. Обезьянья Школа, которая в
болыэй степени подражает обезьяне в ее любви к движению, со-
держит много физических упражнении, полезных для здоровья.
Постоянная практика, кроме того,нарастающий интерес к за-
нятиям, повышают сопротивляемость тела болезням и продлевают
жизнь.
В Обезьяньей Ыколе существует масса движений тела, рук,
ног и ступней, которые улучшают физическое состояние любого
Например, быстрые и ловкие увертки и кувырки обезьяны развива-
ют скорость и ловкость, резкое вытягивание и сжатие частей те-
ла повышают динамику всего тела.
Если большинство основных движений Обезьяньей Сколы будут
выполняться за один раз, продолжительностью не более несколь-
ких минут, не задыхаясь и не краснея, это окажет положительное
воздействие на процесс обмена веществ организма.
Обезьяний бокс продлевает жизнь, что давно подтверждено
практикой.
Ксяо Яньпень, знаменитый китайский Король Обезьян, в свои
66 лет вдоров и крепок. Он не только продолжает давать предс-
тавления, но до сих пор способен демонстрировать отвагу и мас-
терство в самых трудных схватках, ежегодно выигрывая призы на
национальных турнирах боевых искусств.
Его достижения - классический пример вечной молодости,
неослабевающего интереса к жизни и стремления достичь новых
вершин, которые никогда не угаснутL
iv. «пять как. нов" обезьяньей уколы
Существует пять основных требований, касающихся Обезьянь-
ей Еколы, а именно: физическое и духовное сходство с обезь-
яной, сконцентрированность так.ических приемов, легкость шага
и гибкое, подвижное тело. В народе эти требования получили
название ’’ 5-ти канонов".
Физическое сходство.
Исполняющий движения должен принять положение, соответс-
твующее особенностям обезьяны, т. е. его плечи должнь быть
расслаблены, его шея опущена, руки принимают форму полукруга,
тело собрано, локти» запястья и колени согнуть'.
Так как обезьяна не ходит прямо, а покачивается из сторо-
ны в сторону, шаги по Обезьяньей Осоле должны быть быстры-
ми, легкими. Обезьяна идет на кончиках пальцев или чуть пружи-
ня шаг. В большинстве случаев техника удара, использующая
сгибание и выпрямление ног, включает в себя цапающий удар,
пронзающий удар» печатающий удар, пружинящий удар Для верхних
частей тела должны быть использованы такие технические приемы,
как ложная атака, захват, замок, нажим» сгибание крючком и за-
лом запястья, выполняемые с быстротой и ловкостью, характерны-
ми для обезьяны.
Духовное сходство.
Душа и сущность обезьяны могут быть переданы именно через
обезьяний бокс, а не через танец, который демонстрирует только
внешнее сходство с животным.
Сходстве должно быть достигнуто как во внешнем виде, так
и во внутреннем содержании Недостаточно только показать про-
ницательность обезьяны и ее ловкость; должно быть реальное
Чувство атаки и защиты присутствия на площадке "врага". В
противном случае Ваше представление не будет выглядеть насто-
ящим; оно будет казаться Фальшивым и бессмысленным для зрителя.
Сконцентрированность тактических приемов.
Под этим мы подразумеваем концентрацию и продолжитель-
ность наших методов нападения и зашиты. Обезьянь Иколе де-
монстрируется с чередованием выполнения движений и последующ?'
8
-го отдыха, напряжения и расслабления, все это - при определен-
ном ритме движений. Как в атаке, так и о защите, особое значе-
ние придается моменту ачала выполнения серии движений, состо-
ящей, по. крайней мере, из 3 - 4 штук.
В качестве примера, предположим, что противник направляет
удар в мой подбородок правым кулаком. Моей мгновенной реакци-
ей будет отступление влево, чтобы избежать удара. Однако в
то же время я должен ухватиться за его запястье правой рукой и
оттянуть его локоть» чтобы зоед/нить мою правую руку с левой.
Следующее движение будет «авлсеть от реакции противника. Если
он сместит вес вперед, тог ;а мои движения будут правильными.
Но; если он сделает лаг незад, я должен применить второй вари-
ант защиты - залом запястьг, который состоит в отдергивании и
нажиме на запястье противника запястьем моей правой руки. Если
и это не будет иметь успе: а, я должен быстро использовать тре-
тий вариант: ударить в егс нижнюю челюсть, размахнувшись пра-
вым запястьем, и в то гэ вр^мя бью коленом в промежность.
Или, если .л: стоим иедэстат чно близко друг к другу, я могу
послать ему короткий гр> лнящи, удар в промежность. Короче го-
воря, чтобы победить, я должен атаковать непрерывно, применяя
прием за приемом (сконцентрированность тактических приемов),
не давая противнику ей ми„ут- для отдыха.
Легкая поступь.
Все движения в Обезьяньей Школе должны быть легкими, про-
ворными, прыгаете Вы или ползете, или делаете еще что-ниб.дь.
Двигаетесь Вы вперед или назад, вправо или влево. Ваши
шаги должны быть легкими быстрыми и бесшумными, такими, чтобы
застать противника врасплох. Тело, руки и ноги должны бь ?ь
скоординированы, только таким образом Вы сможете сконцентр'РО-
вать Вашу силу в одной точке, чтобы повысить эффективность на-
падения.
Гибкое тело.
Это очень.важно. Поднимаетесь Вы или падаете, выпрямляе-
тесь или сжимаетесь, увертываетесь, парируете удар или
маневрируете, необходим/ необыкновенная быстрота и ловкое, ь,
без которых "дух" искусства может быть утерян.
 в
V. ФИЗИЧЕСКОЕ И ДУХОВНОЕ СХОДСТВО С ОБЕЗЬЯНОЙ,
ХАРАКТЕРНОЕ ДЛЯ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ WOJM
Существуют следую^ популярные поговорки о боевых ис-
кусствах:
"Ваши руки, глаза, тело, поведение, работа ног должны
быть выразительными, ловкими, сильными, энергичными и хорошо
тренированными*'.
"Если Вы будете не в состоянии управлять работой глаз,
все Ваши достижения в упражнении рук будут бессмысленными".
Обезьянья ВИола требует физического и духовного сходства с
животным, но духовное сходство является более важным. Должны
совершенствоваться и внешний вид, и внутренний мир, причем
внешний вид передает внутреннее состояние и человека, и живот-
ного.
Ключ к духовному сходству с обезьяной лежит в выражении
глаз.
Глаза - зеркало дуг. Любое действие, не сопровождаемое
определенным выражением глаз, будет выглядеть безжизненным, как
керамическая статуэтка иди деревянная статуя. Старая китайс-
кая пословица гласит: "Нарисованный дракон оживет, если в его
зрачки вдохнуть жизнь". Также и выразительные глаза боксера
сделают образ обезьяны живым и реальным. Утонченные человечес-
кие чувства - радость, горе, гнев, счастье, увлечение, неудо-
вольствие, негодование и удивление могут быть точно выражены
глазами. Это также важно, когда Вы занимаетесь в Обезьяньей
Сколе. Выразительные глаза не только позволяют Вам воспроиз-
вести психологию и чувства обезьяны, но и дают преимущества в
исполнении наступательных и эбооонительных приемов боевых ис-
кусств.
Изменения в выражении глаз могут послужить Вам,как обман-
ный трюк, чтобы отвлечь внимание противника, заставить забыть
его о защите, тем временем как Вы начнете маневрировать.
Для того чтобы совершенствовать правильное выражение
своих глаз, слушатель Обезьяньей Иколы должен знать особеннос-
ти обезьяньих глаз.
10
Ори всегда круглые и смотрят вперед. Они никогда не смот-
рят по сторонам или искоса. Если обезьяна хочет что-то увидеть
справа или слева, она поворачивает всю голову вместо того,
чтобы повернуть глазное яблоко. Животное никогда не закрывает
глаза, креме тех моментов, когда спит. Когда обезьяна моргает,
двигаются только веки, брови де остаются неподвижными Из-за
этих особенностей требуются большие усилия и много практики,
чтобы с мастерство?.! передать выразительность обезьяньих глаз.
Мы должны не только вплотную заниматься наблюдениям эа
животными, но и самим тщательно тренироваться таращить глаза и
моргать, смотрясь в зеркало. В начала занятий упражнения могут
причинять боль глазам к повысить Вашу утомляемость, но после
нескольких месяцев тренировок положение изменится к лучшему и
упражнения будут выполняться с легкостью.
После совершенствования умения передать выражения глаз
обезьяны следующим шагом будет изучение всех колебаний настро-
ения и чувств обезьяны и умение их передать.
Ниже мы приводим для сведения читателей 12 названий выра-
жений глаз и движений уела, используемых Ксяо Янпеием во время
демонстрации Обезьяньей Школы
1.	"Божественная обезьяна" спускается с горы, делая прыж-
ки и скачки. Это выражение "счастья".
2.	Она таращит глаза, держа их широко открытыми, и фырка-
ет носом. Она "сердита".
3.	Она хмурит брови,как будто у нее тяжело на сердце. Она
"печальна".
4.	Она расслабляет уголки глаз и вне себя от восхищения.
Эта признак "радости".
5.	Она опускает глаза и обозревает позицию противника.
Это называется "смотрит вниз".
6.	Она повышает бдительность, поднимает голову и смотрит
вдаль. Это называется "смотрит вверх".
7.	Глаза мигают, но глазные яблоки остаются неподвижными.
Она "смотрит украдкой".
8.	Она смотрит по сторонам. Она "наблюдает"
9.	Она, озорная по натуре, показывает бесконечное егтроу-
11
мне. приправленное смешными выходками. Она "дразнится".
10.	Робкая, боязливая, она двигается в одну сторону. Она
’’напугана”.
11.	Ситуация внезапно меняется, и она быстро реагирует на
это. Она ’’удивлена”.
12.	Она находит отдых в движении, и ничто не может нару-
шить ее покои. Она ”на востоке”.
12
VI.	ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПГ IHEWif И ПРОРАБОТКА ДВИЖЕНИЙ
ОБЕЗЬЯНЬЕЙ школы
Описание последовательности выполнения приемов каждого из
современных направлений Обезьяньей Школы обычно представляет
собой рассказ, относящийся к обезьяне. Например, "обезьяна вы-
ходит из пещеры. Она смотрит вокруг, видит деревья, забирается
на дерево и срывает фрукты. Она скачет по ветвям, сбивает пер-
сики, затем спускается вниз и начинает есть и играть. Она
удивляется появлению противника, но борется, побеждает и возв-
ращается в пещеру".
Иногда, чтобы усилить эффект от демонстрации приемов,вы-
полняются вместе такие движения, как падение, удары кулаком,
катание по земле и прыжки. Некоторые из этих движений могут
быть: кван-бей (прыжок вперед в воздухе); дао-мао (пры)™ж на-
зад); шу-квинь-тинь или вертикальный полет стрекозы (стойка на
руках); анту (пружиня головой или кувырок вперед); льюи
дей-тинь или опасное балансирование (фокусы ногами); боланзи
(кувырок "колесом").
Учитывая, что Обезьянья Школа может быть освоена самосто-
ятельно и при этом всегда есть помещение, где Вы сможете сво-
бодно заниматься, оттачивая и изобретая сьои приемы, в Вашем
сознании должно быть отложено, что совершенствование себя в
этом виде боевого исскуства не такое уж легкое дело.
"Лед не замерзает более, чем на 3 фута в день". Настоящее
умение никогда не придет без постоянной практики.
Народные поговорки - своеобразная копилка знаний для уче-
ника. Этй знания он должен принять к сведению: "Почерк оттачи-
вается благодаря практике; мастерство наездника совершенству-
ется благодаря верховой езде; умение считать на счетах
достигается постоянным щелканьем костяшек; а чтобы преуспеть в
освоении У-Щу(Вы должны отрабатывать удары ногами и руками".
"Как певец никогда не позволит себе закрыть рот, чтобы
остановиться и не петь, так же и боксер никогда не допустит,
чтобы его руки не оттачивали свое мастерство в боевом искус-
стве".
13
Дл* закгтий в Обезьяньей Школе наиболее важным является
владение основополагающими приемами, закладываемыми в качестве
фундамента, благодаря которым "остальные приемы будут выпол-
няться телом автоматически".
Вообще говоря, осно? Обезьяньей Школы являются движения
рук, плечей, предплечий, ног и талии, плюс такие упражнения,
как держать равновесие, скакать, крутиться и прыгать (в возду-
хе) . Новичку мы советуем применять методы тренировки, соот-
ветствующие его физическому состоянию; изучать искусство мето-
дично и постоянно.
Порядок выполнения приемов, представленный в следующих
главах,- это плод работы Ксяо Яньпеня, старейшего китайского
"Короля Обевьян", здравствующего поныне. Досконально изучивший
образ жизни и поведение обезьян , обладающий прирожденными
быстротой и ловкостью животного, он применил это в технике
У-Щу. а именно: парирование ударов, поддержка, "замок", нажим,
схватывание, сгибание крючком и валом запястья, при этом уби-
рая такие "непристойные" элементы, как "ловля вшей", "цара-
панье от зуда" и т. д., поимечявшихся в старых вариантах обезь-
яньего бокса.
Новый, разработанный им порядок выполнения приемов,
завоевавший много достойных наград на национальных турнирах,
отличается выдающейся техникой атаки и зашиты и воспроизводит
с удивительной естественностью образ и поведение обезьяны, он
легко передвигается на кончиках пальцев, делает короткие пру-
жинящие шаги. Движения ног в основном состоят из цапающич уда-
ров, пронзающих ударов, печатающих ударов, пружинящих ударов.
Гибкость его тела, быстрота шага, забавные движения, его внеш-
ний вид и внутреннее содержание - вот хороший пример для изу-
чения, подражания и совершенствования будущим боксерам Обезь-
яньей Пколы.
14
VII.	КАК ОБУЧИТЬСЯ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЕ СаН'ХТ'.ЯТЕЛЬНО
С ПОМОЩЬЮ ДИАГРАММ И ИЛ.Т0С’ РАЦИЙ
Обезьянья Школа всегда отличалась обилием остроумных и
забавных движений. Однако последовательность выполнения при-
емов оставалась довольно сложной, включающей трудные комбина-
ции движений, но без этого Обезьянья Школа была бы маленьким
’’сморщенным яблоком".
Обезьянья Школа содержит много действий, таких,как бег,
прыжки, скачки, увертки, отражение удара, потягивания, кувыр-
ки, перемег^ния и т. д. Для этого требуется широкий диапазон
вариантов движений рук, ног, ступней и тела, а также постоян-
ные изменения в направлении выполнения движений. Поэтому часто
нужно иметь перед собой несколько иллюстраций, объяснявших од-
но-единственное движение, и могут быть необходимы 3 или 4
пунктирные или сплошные линии на одной иллюстрации. Но даже
при наличии всех объяснений, фотографий и иллюстраций не
так-то легко изучить движения. Существуют правила и направле-
ния выполнения движений, которые ученик сочтет полезными, но
он должен быть готовым к усердной работе. Основное правило то
же самое: трудолюбие поможет Вам добиться успеха.
Вам надо будет один-единственный раз научиться "читать"
иллюстрации и затем следовать им, тренируясь самостоятельно,
постепенно Вы все поймете и через какое-то время освоите пос-
ледовательность выполнения приемод Обезьяньей Пколы.
Сразу возникает вопрос: как правильно подойти к изучению
Обезьяньей Школы с помощью дчахрамм? Отвечая на этот вопрос,
ниже приводим несколько советов и предложений.
1.	Сначала изучите диаграмму.
Начинающий слушатель школы прежде всего должен разоб-
раться во всей структуре последсвательности выполнения движе-
ний и ее частях. Порядок выполнения приемов, описанный в этой
книге, был разработан великим мастером Ксяо Яньпечем, ста^йгаим
представителем китайской 0безьянь“й Школы, здравствующим и
поныне.
Составляя эту книгу, мы придерживались оригинала - работы
15
мастера Ксяо, который состоит из 8 частей и 49 основных дви-
жений (не включаются повторные и переходные движения).
Чтобы ознакомиться самостоятельно с движениями - связками
или переходами между следующими друг за другом движениями, но-
вичок должен тщательно изучить диаграмму (см. приложение к
этой книге).
2.	Изучите направление положения тела и. движений.
Важно иметь четкое представление о направлении положения
тела. Так как направление положения тела совсем не обязательно
будет таким же, в котором движется человек, необходимо учесть
все направления и тщательно изучить диаграмму и иллюстрации.
Вообще существует 3 варианта изменения положения тела в
Обезьяньей Иколе.
В первом случае меняются положения и движения тела, но
направление движения остается постоянным.
Во втором — тело разворачивается на половину или на чет-
верть «круга, таким образом есть изменения как в положении те-
ла, так и в направлении тела; самым трудным здесь является то,
как добиться правильного направления.
В третьем случае тело поворачивается на полный круг,
возвращаясь в исходное положение
Все вышеуказанные изменения положения тела и направления
зависят от движений ног и ступней, то есть прыжков, шагов,
ползаний и т. д. Независимо от характера движения всегда есть
традиционное положение, которое и определяет направление. "Си-
дит , ноги крест-накрест и ест персики" - пример одного из тра-
диционных положений.
3.	Уделите внимание координации работы рук и ног.
На иллюстрациях движения рук и йог показаны пунктирными и
сплошными линиями. Пунктирные линии - это движения левой руки и
левой ьоги; сплошные линии - правой руки и правой ноги
Все движения, показанные этими линиями на иллюстрациях,
должны быть закончены прежде, чем перейти к движениям на сле-
дующей иллюстрации. '
Координируя движения рук и ног, ученик должен обратить
особое внимание на синхронность и на последовательность движе-
16
ний. Таким образом, он будет внать, какие виды шагов и движе-
ний используются в переходах. Как правило, движения описывают-
ся в порядке их выполнения, но в случае наиболее трудных
движений работа ног должна быть описана в первую очередь, а
затем ухе координация рук и ног.
Когда употребляется слово ’’одновременно", убедитесь, от-
носится это к одновременным движениям двух рук и двух ног, или
к одновременности действий как рук, так и ног.
Для новичка может быть более полезным разбить движения по
частям и постараться отработать какую-тс одну часть прежде,
чем перейти к другой.
4.	Примечания.
а)	В тексте слова "передний" и "задний", "левый" и "пра-
вый" употребляются относительно тела боксера. Более того, они
поясняют положение тела в конце выполнения основных движений,
а не. подготовительных. Поворот тела обычно определяется коли-
чеством градусов поворота направо или налево.
б)	Когда в тексте идет "руки согнуты крючком" и больше не
дается никаких пояснений, обычно подразумевается, что пальцы
опущены вниз; эта деталь часто опускается.
в)	В конце выполнения каждого из основных движений руки и
ноги должны заканчивать работу одновременно.
ПРИЛОЖЕНИЕ: Диаграммы последовательности выполнения при-
емов обезьяньего бокса.
Полные определения 49 основньос движений даны в главе VIII.
17
КОМПЛЕКС (TAO) ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ
18
t9
1.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
а)	Встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опущены,
глаза смотрят прямо перед собой (Сиг. 1 и 2).
б)	Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и в то же
время поднимите руки, ладони смотрят вверх (Фиг. 3). Так как
Ваш вес смещается вперед, разведите руки по сторонам, причем
ладони направлены тыльной стороной вперед (Фиг. 4). Передвинь-
те правую ногу вперед так, чтобы обе ноги были опять вместе. В
то же время сделайте круговое движение руками вовнутрь, рас-
положив их на уровне живота, руки сожмите в кулаки, которые
передней стороной направлены вверх (Фиг. 5).
20
ЧАСТЬ 1
2.	БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА ВЫХОДИТ ИЗ ПЕЩЕРЫ
Сделайте маленький шаг влево левой ногой. Согните обе но-
ги в коленях и поднимите пятки так, чтобы стоять на кончиках
пальцев. Округлите руки и сцепите пальцу, помахивая ими около
талии. Поднимите плечи, втяните голову в плечи, изогнитесь,
сожмитесь, поверните голову налево и посмотрите прямо перед
собой (Зиг. 6).
3.	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК В ВОЗДУХЕ НАЗАД
Опустите пятки, теперь обе ноги стоят на земле, затем
подпрыгните немножко вверх и назад. Раскачивайте руки до тех
пор, пока они не будут в верхнем положении, одновременно вып-
рямите талию и голову и, удерживая дыхание, быстро зафиксируй-
те колени так, чтобы бедра были прижаты к груди, а икры ног -
к бедрам. Сделайте кувырок назад, согнуты0 руки повторяют дви
жение. Цссле того, как кувырок уже сделан на 3/4. опустите но-
ги и встаньте в вертикальном положении" на кончиках пальцев
(Фиг. 7, вид сбоку).
21
4.	СТОЙКА НА ЛЕВОЙ НОГЕ И ВЗГЛЯД УКРАДКОЙ
Сделайте шаг в сторону и налево и поверните тело на 90
градусов в левую сторону (Фиг. 8). Подними?е правое колено и
бедро как можно виге, при этом правая нога направлена внутрь
перед промежностью, что поедает оавчовесие. Откройте левую ру-
ку и ладонью, заправленной вьерх,ударьте по правой. Все движе-
ния вдут по горизонтали. Откройте правую руку, ладонь смотрит
вверх, поднимите ее вверх иа-под левой брови и пронесите ее
над левым плечом на левую сторону головы; затем согните за-
пястье, поверните ладонь вниз и направьте пальцы вправо. Когда
Вы ''смотрите украдкой", разверните верхнюю часть тела направо
до упора и посмотрите в правую сторону. Вьу те с этими движе-
ниями верните левую руку в положение перед грудь и согните
ее (Фиг. 9).
22

5.	СТОЙКА НА ПРАВОЙ НОГЕ И ВГЛЯД УКРАДКОЙ
•
Сделайте шаг вправо правой ногой» спираясь всем Вашим те-
лом на кончики пальцев правой ноги (Фиг. 10j. Разверните верх-
нюю часть тела вправо, поднимите левое колено так, чтобы бед-
ро было как можно выше, при этом нога направлена внутрь, что
создает равновесие. Левая рука неподвижна, дайте ей вращаться
вместе с телом. Размахнитесь правой рукой и поднимите ее вверх
до уровня лба, доведя до правой стороны головы, согнутые паль-
цы направлены вперед, затем опустите руку на правую сторону
талии. Затем поднимите левую руку к голове и перемешайте ее
вправо, минуя лицо, предплечье зафиксировано в вертикальном
полсжении Когда рука дойдет до правой стороны головы, согните
ее и запястье так, чтобы ладонь была как можно нижа, направьте
пальцы влево. Когда будете ’’смотреть украдкой", разверните
верхнюю часть тела насколько возможно вправо и бросьте взгляд
по сторонам (Фиг. 11). Глаза опущены в землю.
23
б.	ПРЫЖОК В ВОЗДУХ И ВСТРЯХИВАНИЕ ГОЛОВОЙ
а) Стойка - ноги врозь, отодвиньте левую ногу на шаг в
левую сторону. Левую руку перенесите налево, проведите ею пе-
ред лицом и опустите на левую сторону талии. В положении, ког-
да правая рука пересекает левую, проходя над ней, поверните
поавую руку (ладонь), разъедините руки, чтобы опустить правую
руку на правую сторону талии^и согните руки (<йдг. 12 и 13).
24
3) Упритесь ногами в землю и подпрыгните. Находясь в
воздухе, подожмите колени и ослабьте плечи» быстро встряхнув
их, отведя назад, и потом опять напрягите. Делаем это попере-
менно («иг. 14).
25
с) Когда Ваши ноги будут опять на земле (Фиг. 15), сде-
лайте ваг назад левой ногой, поверните тело на 90 градусов на-
лево, подогните оба холена, присядьте на корточки и упритесь!
руками в землю. Расстояние между руками должно быть шире плеч
я правая рука должна быть чуть-чуть выдвинута вперед. Soлыпол
палец отделите от других пальцев, которые должны быть направ-
лены вперед (на Фиг. 16 дан Фронтальный и вид сбог<у этого со-
ложения).
26
7.	ИСПУГАННАЯ ОБЕЗЬЯНА УБЕГАЕТ
По очереди упирайтесь левой и правой ногами в землю, вз-
дирайте их в воздух, удерживая ноги как можно больше согнутыми
в коленях (<й<г. 17). Передвигайте по очереди правую и левую
руки вперед, вытягивая каждую руку до предела. Затем опускайте
по очереди правую и левую ноги, сделайте упор на корточках
(Фиг. 18, переходное положение,. Все это Вы делаете, кружась
на месте, в это время Ваш вес сместился на правую руку и пра-
вую ногу, левая рука и левая нога действуют как уравновешиваю-
щие факторы, а голова смотрит в левом заднем направлении. Нап-
равление кручения должно следовать левосторонней дуге, что
означает для правой руки больший заворот, чем для левой. Про-
должайте кручение до тех пер, пока Вы не поменяете направление.
27
28
г.
8.	ПРЬОГСК И РАЗВОРОТ В ВОЗДУХЕ
В конц? кручения, находясь в положении "на корточках",
правая рука и правая нога выдвинуты вперед, поднимите правую
руку, обопритесь правой ногой на землю и подпрыгните в воздух.
Тело находится в горизонтальном положении, сделайте левый раз-
ворот на 360 градусов (Зиг. 20, а, б), размахнитесь левой ру-
кой и левой ногой вверх во время поворота тела. Когда опять
коснетесь земли, Вы должны быть в том же положении - "на кор-
точках", то есть правая pyica и правая нога выдвинуты вперед,
кроме этого, голова повернута налево (Фиг. 21).
29
ЧАСТЬ II
9.	ПРОГУЛКА НА РУКАХ
Ставим правую руку перед левой и делаем упор вперед. Ста-
вим правую ногу перед левой, сгибая при этом правую ногу в ко-
лене по углом меньшим, чем 90 градусов. Поверните голову нале-
во (Фиг. 22). Упритесь опять правой ногой в землю, размахни-
тесь левой ногой назад к сделайте стойку на руках (Фиг. 23, а,
б). Находясь в этом положении, оба колена должны быть согнуты,
а ноги сцеплены. Переместите вес на правую руку и передвиньте
левую рую вперед. Затем сместите вес на левую руку и перед-
виньте правую руку вперед в том же направлении. Повторите это
несколько раз, совершая прогулку на руках.
30
Когда Вы будете держаться только на одной руке, локоть
другой должен быть согнут, а ладонь смотрит в земля. Востро
тряхните запястьем несколько раз га годовой (виг- 24) я затем
передвиньте руку вперед и обопритесь всем весом ва вее; проде-
лайте то яр самое с другой рукой на другой стороне головы.
31
10.	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК ВПЕРЕД НА ОДНОЙ РУКЕ
Сместите вес тела на правую руку. Упритесь левой рукой в
землю и вращайте тело вперед,	при этом тело перевернуто.
Встаньте на кончики пальцев,	ноги параллельно друг другу и
развернуты (Фиг. 25, вид спереди и сзади). Обопритесь правой
рукой в землю, подогните колени и локоть, согните руки, в этом
положении расположите их по обе стороны тела (Фиг. 26).
32
ll.	ПРЫГАЕМ ВЛЕВО С ПЕРЕКРЕСТОМ НОГ, НОГИ СОГНУТЫ В КОЛЕНЯХ,
И ВЫПОЛНЯЕМ ДВИЖЕНИЕ дАЭ-ИОУ (РУКА СОГНУТА КРЮЧКОМ)
Поверните тело чуть влеъо. Сделайте par налево правой но-
гой, пронос., ее перед левой ногой, но прежде чем поставить
ее, сделайте прыжок влево левой ногой, пронося ее за правой
ногой так, чтобы после того, как обе ноги будут опять стоять
на земле, их положение осталось тем же самым, что и до начала
движения. Затем сделайте епт пат влево правой ногей и в то же
время поднимите правую руку к правой стороне головы и пронеси-
те ее перед лицом на левую сторону головы,
до-шоу (вращение руки вверх и наружу) (<5иг-
Левую руку держите в том же положении,
дете прыгать влево на левой ноге, поднимите
стороне головы, пронесите ее перед лицом на
левы, выполняя то же движение ло-шоу, и опустите ее слепа от
талии (виг. 28). Когда Зы благополучно приземлитесь на правую
и левую ноги после прыжка (Флг. 29), быстро присядьте на кор-
точки (согните ь колене правую ногу и обопритесь на левую но-
гу). Правую руку согните крючком, сделайте движение даэ-шоу
(см. Гл. IX: Движение рук) и расположите руку около правого о-
дена. Согните крючком правую руку и прислоните ее к левому
плечу (Фиг. 30).
выполняя движение
27, а, б).
Когда Bi опять бу-
леву» руку к левой
правую сторону ro-
33
34
12.	ПРЫГАЕМ ВПРАВО С ПЕРЕКРЕСТОМ ЙОГ, НОГИ СОГНУТЫ В КОЛЕНЯХ,
И ВЫПОЛНЯЕМ ДВУлЕНИЕ ДАЭ-ИЮУ
Встаньте прямо и сделайте шаг вправо правой ногой так,
чтобы ноги были врозь. Б то же время перекрестите руки на
уровне груди, причем правая рука расположена наверху, а левая
- внизу, ладони обращены друг к другу (Фиг. 31).
При упоре на правую ногу сделайте шаг вправо левой но-
гой, пронося ее перед правой ногой; потом поставьте поавую
ногу и обопритесь на землю, чтобы сделать большой лаг вправо
(1иг 32), настигая левую ногу; после этих движений обе ноги
должны находиться в первоначальном положении. Делая шаг вправо
левой ногой, начинайте вращение пр часовой стретче вокруг за-
пястьем, как вокруг осей вращения, при этом положение рук про-
тивоположно друг другу (Фиг 33).
Когда правая нога делает большой шаг вправо и в это время
висит в воздухе, начинаем сращение рук против часовой стрелки
так, чтобы они вернулись в исходное положение. после того, 1сак
левая и правая нога по очереди коснутся земли, быстро согните
колени, чтобы присесть на корточки. Согните крючком левую ру-
ку. сделайте пвлчмые даэ-шоу и расположите руку за левы?< ко-
леном. Согните крючком правую руку и поднимут- ее выше плеча
(Фиг 34)
35
36
3?i	37b	37c
13.	КАК КРУТИТСЯ БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА
Поднимитесь и сделайте шаг в левую сторону левой ногой
(Фиг. 35). Быстро упритесь обеими ногами в землю, подпрыгните
и крутанитесь налево. В движении замахнитесь правой ногой,
сделайте шаг вперед и одновременно развернитесь на 360 граду-
сов. Кружась, сделайте ксяо-юхуа перед грудной клеткой, то
есть руки кр^ст - накрест, правая - сверху, левая - внизу,
ладони обращены друг к другу, вращать руки по часовой стрелке
вокруг запястьев, служащих осями вращения, до тех пор, пока
они не займут положения, обратные друг другу. Так,БЫ благопо-
лучно приземлились на правую и левую ноги в конце кручения,
примите положение сюй - бу (правая нога сзади, колено согнуто,
нога всей ступней стоит на земле; левая нога впереди, слегка
согнута, приподнята, кончики пальцев едва касаются земли, вес
тела на правой нте), разъедините обе руки и согните их крюч-
ком. Согните левый локоть под тупым углом, левая рука теперь
находится перед левым плечом; согните правый локоть под острым
углом; правая рука теперь находится перед животом (Фиг. 37, а,
б, с).
57
40
ЧАСТЬ III
14	ОБЕЗЬЯНА ИЩЕТ ФРУКТЫ
Сделайте шаг направо левой ногой, передвигая ее перед
правой ногой (Фиг. 38); но прежде,, чем она приземлится, Ваша
правая нога отталкивается от земли, чтобы сделать большой шаг
вправо и догнать левую ногу (Фиг. 39), таким образом после
приземления обе ноги снова заходятся в исходном положении
(Фиг. 40). Делая шаг вправо левой ногой, поднимите левую руку
к левой стороне головы и пронесите ее через лицо. при этом
предплечье в вертикальном положении, на правую сторону и, ког-
да правая нога отталкивается от земли воевр-айа^м рух/ на ле-
вую сторону талии; в то же время поднимите правую руку к пра-
вой стороне головы, пронесите ее через лицо, предплечье тек»?
в вертикальном положении,и верните руку на правую сторону та-
лии.
38
43
15.	ОБЕЗЬЯНА ЗАЛЕЗАЕТ НА ДЕРЕВО
Ноги в том ле положении, левую руку разверните и вытолк-
ните ее вперед, правая рука находится внизу. Локоть держите
слегка согнутым, ладонь направлена вниз. Втяните правую руку,
теперь она находится перед животом,и согните ее крючком (Фиг.
41). Разверните правую руку и с ладонью, направленной вниз,
пронесите ее перед грудной клеткой и нижней челюстью, вытяните
ее вверх и вперед, описывая дугу. В то же время втяните и
опустите левую руку под правую руку в положение перед животом
и согните ее крючком (Сиг. 42).
Согните колени и присядьте на корточки. Одновременно пе-
реверните ладони и похлопайте ими по земле, становясь в стойку
..упор на корточках" (Фиг. 43).
38
16.	ПРЫЖОК В ВОЗДУХ И УДАР КУЛАКАМИ В ВООБРАЖАЕМЫЙ ОБЪЕКТ
Оттолкнитесь с силой от земли руками и вставьте на ступни
ног, чтобы прыгнуть вверх. Находясь в воздухе, подогните ноги
в коленях, согните крючком руки и вытяните их быстро вверх под
наклоном. Сожмите кулаки и с силой ударьте (в воображаемый
объект (Фиг. 44, вид сбоку; Фиг. 45, вид спереди .
40
17.	КУВЫРОК НАЗАД
После приземления оттолкнитесь ногами слегка назад и
опять подпрыгните. Делайте энергичные .махи руками до тех пор,
пока они не окажутся сзади чуть под наклоном; затем сделай#*- ’
вдох, опустите голову, втяните грудную клетку, поднимите яго-
дицы, согните ноги и свернитесь в клубок, поднося бедра как
можно ближе к груди. В этом положении сделайте кувырок вперед
в воздуге на 360 градусов, удерживая дыхание и приземляясь на
плечи, и потом сделайте движение назад так, чтобы Вы лежали
навзничь на земле (Фиг. 46, 47, 48).
41
те. ЛЕНИВАЯ ОБЕЗЬЯНА ПАДАЕТ НА 3FMJSu
Продолжая лежать навзничь, втяните живот, поднимите верх-
нюю часть тела, слегка согните ноги и переместите большую
часть Вашего веса на левую ягодицу в положении лежа . Немнож-
ко согните локти, также согните обе руки крючком и расположите
их по обе стороны тела. Слегка поверните голову налево
(<Сиг, *9).
42
so
ЧАСТЬ IV
19.	ШВОРЛЧМЕАЕМСЯ НА 3EW % КаГАБШЖЯ НА ЛЕ?ЕЮ
Оставаясь на земле, разверните торс налево на 180 граду-
сов и положите руки перед собой на землю, руки на ширине плеч
(“Зиг, 50). Перед поворотом подогните Важ левое колено и ис-
пользуйте Вашу левую ногу как oct вращения, когда будете раз-
ворачиваться. Одновременно пронесите правую ногу (ступня
обратна вовнутрь) над левой ногой и опустите на землю со сме-
пхгкием в левую сторону и в направлении, противоположном нап-
равл^гию рук, чтобы принять положение ’’стойка на корточках"
(Фиг. 51).
43
Упритесь обеими руками в землю и встаньте Передвиньте ле-
вую ногу на шаг вперед, колено слегка согнуто. Правая рука в
чуть согнутом положении находится перед Вами, а левую руку
расположите перед животом, ладонь смотрит вниз. Вытолкните ле-
вую руку вперед, ладонь при этом смотрит вниз, и в конце толч-
ка слегка согните локоть. Расположите правую ладонь перед жи-
вотом (Фиг. 52).
Сделайте шаг вперед левой ногой (длина большого шага
примерно равна длине человеческого). Не поднимайте ногу слишком
высоко, колене держите в чуть согнутом положении. В то же вре-
мя вытолкните вперед лев;то руку, ладонь обращена к земле, и
втяните правую руку назад к животу (Фиг. 53).
Сделайте пол шага правой ногой, перенося большую часть
своего веса на правую ногу. Как только Вы сделаете это, подни-
мите правую руку с ладонью, обращенной вверх, и пронесите ее
перед грудью и нижней челюстью; с этого положения вытяните ее
вверх и сделайте дугообразное движение наружу, вращайте руку
так, чтобы ладонь была повернута нарушу. В то же время втяни-
те левую руку назад, теперь она находится под правой рукой, и
расположите ее перед животом. Повторите этот комплекс движений
три раза. Проделывайте эти движения каждый раз, когда Вы дви-
гаете вперед левую и правую ноги.
44
20.	ЗАБИРАЕМСЯ НА ДЕРЕВО СРЫВАТЬ ПЕРСИКИ
Сместите вес тела на левую ногу, топните правой ногой,
согнутой в колене, занесите левую руку перед кивотом и согните
ее крючком. С ладонью, образиной вниз, вытяните правую руку
вперед, вверх, под наклсном (Фиг. 54).
Сделайте хватательное движение правой рукой и верните ее
назад к левой руке, находящейся перед животом. Поверните тело
слегка вправо (Фиг. 55). Вытяните правую руку в том же самом
направлении и опять верните ее в положение перед животом.
Дальше поверните тело направо и повторите движения правой руки
третий раз.
45
21.	СУЕТЛИВО СПУСКАЕМСЯ С ДЕРЕВА
Удерживая своя вес на левой ноге» выпрямите правую ногу и
замахнитесь ею вперед в левом верхнем направлении. Затем сде-
лайте взмах вправо, описывая в движении дугу. Когда подъем но-
ги окажется близко от правой стороны головы, ударьте его по
очереди правой и левой ладонями (Фиг. 57). Вроскэм опустите
правую негу на землю, колено слегка согнуто, и пододвиньте ле-
вую ногу вплотную к правой, причем кончики пальцев, направлен
ные вниз, образуют Т-образный шаг (5>zr. Ь8).
46
ЧАСТЬ v
22.	ОБЕЗЬЯНА КРУЖИТСЯ
Передвиньте левую ногу на шаг влево. Кончики пальцев нап-
равлены вниз. Вытяните обе руки под наклоном, вверх, вправо,
левая рука проходит через лицо (Фи^. 59).
Немного подогните ноги; крутанитесь на левой ноге, сохра-
няя выпрямленным подъем ноги; обопритесь правой ногой на землю
и сделайте взмах налево правой ногой (4мг. 60).
47
«1
62а
Одновременно повернетесь вокруг талии, вдохните и начи-
найте кружиться влево. Ваши глаза обращены к левой руке; пра-
вая рука должна кружиться вместе с телом. Находясь в воздухе,
поднимите голову, напрягите талию к выпрямите четыре кед ечнос-
ти, которые должны быть задраны немного вверх («иг. 61). Пос-
ле поворота на полкругв приземлитесь благополучно на левую и
правую ноги, расставив их на ширине плеч («иг. 62 а, б). Сно-
ва вытяните руки вправо и повторите движения.
48
63
23.	ОБЕЗЬЯНА ОЗИРАЕТСЯ ПО СТОРОНАМ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ
Поднимите левое колено, опираясь всем весом на правую но-
гу. Согните правый локоть и приложите раскрытую руку к правой
стороне головы, ладонь смотрит вниз, пальцы направлены в левую
сторону. Слегка поверните тело, голову разверните вправо и
посмотрите вперед, как будто во что-то вглядываетесь. Согните
левую руку, пальцы сделайте крючком и расположите ее перед
грудной клеткой (Фиг. 63).
49
6в
50
24.	ОБЕЗЬЯНА ДЕЛАЕТ КУВЫРОК "КОЛЕСОМ"
Сделайте шаг в левую сторону левой ногой, подогните левое
колено (оно не должно выступать за кончики пальцев). Слегка
согните правое колено и наклоните верхнюю часть тела вперед
(Онг. 64). Замахнитесь руками назад, в то же время упритесь пс
очереди двумя ногами в землю, чтобы подпрыгнуть вверх. Согни-
тесь в талии, сделайте взмах руками вверх, в стороны и назад
за колени, держитесь за ноги. Это вызывает поворот тела,очень
похожий на поворот колеса в воздухе (когда голова в самом ни-
зу, начните вращение, действуя головой и плечом)(Фиг. 65).
Приземлитесь сначала на правую ногу (Фиг. 66) и потом - на ле-
вую, которая должна находиться впереди. Согните крючком обе
руки и расположите их перед собой, левая рука выдается вперед
(Фиг. 67).
67"
51
25.	ОЗИРАТЬСЯ ПО СТОРОНАМ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ В РУКЕ
Поднимите правое колено, смещая вес на левую ногу. Разог-
ните правую руку и поднимите ее к правой стороне головы, рука
в вертикальном положении, ладонь смотрит вниз, пальцы направ-
лены в левую сторону. Левую руку втяните назад, теперь она на-
ходится перед грудной клеткой (Фиг. 68).
26.	СДЕЛАТЬ УПОР, СИДЯ НА КОРТОЧКАХ, С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ
• В РУКЕ
Броском опустите правую ногу на землю. Сохраняя левую ру-
ку в том же положении, опустите правую руку и сделайте
движение даэ-пюу (см. главу IX. Движения рук) направо, слегка
под наклоном. Наклоните верхнюю часть тела вперед так, как Вы
делаете, садясь на корточки, подогните правую ногу, чтобы
сесть на корточки, а левую ногу согните в колене. Расставьте
пальца правой руки и упритесь ими в землю, принимая положение
•’упор на корточках с согнутыми коленями” (Фиг. 69).
52
27.	ПОЛЗТИ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ В Pi-НЕ
Поверните верхнюю часть тела налево и назад, перекладывая
большую часть Вашего тела на правую руку и правую ногу. Подни-
мите согнутую в колене левую ногу (Фиг. 70) и расположите ее
рядом с правой ногой. В то же время опустите левуи руку и
поставьте ее на землю га правой рукой, чтобы сделать стойку
’’упор на корточках" (Фиг. 71). Передвиньте правую руку вперед
и упритесь ею в землю. Левую руку расположите перед левой сто-
роной груди. Обопритесь правой ногой на землю и сделайте взмах
левой ногой назад, поднимав по очереди обе ноги (Фиг. 72).
Втяните живот, подогните колени и бросьте ноги на землю, таким
образом выполняя движение "ползти на 3-х конечностях’’ на пра-
вой руке, левой ноге и правой ноге, двигая их впрред по очере-
ди.
53
28.	УПОР НА КОРТОЧКАХ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ В РУКЕ
После завершения движения, как показано на Фиг. 72, по-
догните колени и присядьте на корточках, выдвинув правую ногу
вперед, а левую отставив назад, правой рукой снова упритесь в
вемлю, чтобы сделать стойку "упор на корточках" (Фиг. 73).
29.	САЛЬТО ВПЕРЕД НА ОДНОЙ РУКЕ
Используя правую руку как опору, упритесь двумя ногами в
землю по очереди и сделайте взмах ими вверх (Фиг. 74), сместив
весь Ваш вес на правую руку, которая находится чуть впереди,
на вемле, и опять служит опорой. Оттолкнитесь с помощью плеч и
сделайте кувырок вперед перевернутым телом, так называемое
сальто вперед. Приземлитесь на кончики пальцев пальцев ног и
подогните колени, чтобы снова сесть на корточки, упираясь пра-
вой рукой в землю (Фиг. 75).
Правая нога, согнутая в колене» лежит на земле, ягодицы
на правой ноге. Согните левую ногу так, чтобы сесть на корточ-
ки, и положите левую ладонь на левое колено. Правую руку отве-
дите вправо и положите на землю. Поверните тело слегка налево
и смотрите прямо, поверх головы (Фиг. 76).
54
30.	ОБЕЗЬЯНА СИЛИТ СКРЕСТИВ НОГИ И ЕСТ ПЕРСИКИ
*
Нижняя чать тела остается в том же положении, руки держи-
те перед Вашим ..ицом, ладони обращены внутрь, двигайте ими
вверх и вниз, проделывая это подряд несколько раз (Фиг. 77).
31.	КОРОТКИЙ ОТДЫХ ПОСЛЕ ЕДЫ
Нижняя часть тела остается в том же положении. Левую ла-
донь положите на левое колено, ладонь смотрит вниз. Согните
правое запястье, ладонь обращена кверху. Быстро стряхните пра-
вое запястье на правую сторону талии, проделав это несколько
раз (Фиг. 78).
Теперь поднимите правую руку к правой стороне головы, ла-
донь смотрит вниз, спять встряхните быстро запястьем несколько
раз подряд (Фиг. 79).
бб
ЧАСТЬ VI
32.	ДВИГАЕМСЯ ВПЕРЕД И ПРИНИМАЕМ СТОЙКУ "УПОР НА КОЛЕНО,
СИДЯ НА КОРТОЧКАХ"
Поверните все тело на 00 градусов вправо и присядьте на
корточки, упираясь обеими руками в землю (Зиг. 80). Передвинь-
те левую ногу на шаг вперед, при этом правая нога следует за
левой. Сядьте на корточки на левую ногу, а право? ногой опус-
титесь на колено. Одновременно обе руки согните крючком, энер-
гично выбросите их вперед и затем втяните их назад к грудной
клетке (Фиг. 81).
56
85
33.	ХВАТАТЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ
И ТОЛЧОК НОГОЙ
Откройте обе руки. Поделите правую руку на левую, ладони
обращены друг к другу (Фиг. 32), к начинайте а;>ашать руками
вокруг вапясть^з против часовол стрелки, выполняя двиэдьние
ксяо-ю-хуа <Фиг. 83}. Б тс *е время поверните верхнюю часть
тел^ налево на 90 градусов, дер.та себя на правой ноге (Сиг.
84), поднимите левую ногу в почти что гориз нтальиое полох&нио
и энергично откиньте ее на: ад так, чтобы усилие дешло до кон-
чиков пальцев (Фиг. 85).
57
34.	САЛЬТО НА ГОЛОВЕ
Быстро опустите голову и согните тело, держа Ваши руки по
обе стороны от Вас. Упритесь обеими слегка согнутыми ногами в
землю и сделайте сальто вперед, опираясь на голову (Фиг. 86).
Как только ягодицы минуют голову, с силой выкиньте вперед но-
ги, вытягивая бедра и втягивая живот до тех пор, пока Ваши но-
ги не коснутся земли. Согните крючком руки и расположите ик
перед телом (Фиг. 87).
58
w
35.	ДЕЛАЕМ ШАГ ВПЕРЕД, ПРИНИМАЕМ СТОЯКУ НА СОГНУТЫХ
КОЛЕНЯХ И НАНОСИМ УДАР СОГНУТЫМИ КРХЧХОМ РУКАМИ
Руки -
5 ПРО*
клетке
Сделайте шаг вперед левой ногой, правая нога следует аа
левой. Присядьте на корточки с согнутыми коленями,
крючком, с большим усилием выбросите их вперед, целясь
межность противника, затем втяните их назад к грудной
(Фиг. 88j.
59
36.	ВРАЩАЕМ РУКАМИ, ПОВОРАЧИВАЕМ ТЕЛО И НАКОСИМ УДАР
НОГОЙ НАЗАД
а)	Расположите руки перед грудной клеткой, руки открыты и
перекрещены, правая рука - наверху, левая - внизу, ладони об-
ращены друг к другу. Поверните тело направо и назад, и в то же
время делайте ксяо-ю-хуа, то есть вращайте руки по часовой
стрелке вокруг запястьев до тех пор, пока их полоумия не бу-
дут противоположными (Фиг. 89).
б)	Сместите вес на правую ногу, слегка наклоните вперед
верхнюю часть тела (Фиг. 90), поднимите левую ногу и ударьте
энергично ногой назад, чтобы усилие дошло до кончиков пальцев
(Фиг. 91).
30
61
37.	КУВЫРОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ
Быстро опустите голову и согните тело. Слегка согните
правую ногу и сделайте упор сзади на эту негу. После этого -
кувырок вперед, опираясь головой на землю (Фиг. 92). Когда
ягодицы минуют голову, с силой выбросьте вперед ноги, вытяги-
вая бедра и втягивая живот до тех пор, пока обе ноги не ока-
жутся на земле. Правая нога должна быть слегка согнута и рас-
положена за левой ногой. Обе руки должны быть перед телом
(Сиг. 93).
38.	ДЕЛАЕМ К1АГ ВПЕРЕД, САДИМСЯ ВНИЗ НА КОСТОЧКИ И НАНОСИМ
УДАР СОГНУТЫМИ КРЮЧКОМ РУКАМИ
Делаем шаг вперед левой ногой, правая следует за левой.
Подогните колени и садъте на корточки. Делая шаг вперед левой
ногой, поднимите согнутые ;срюч!юм руки в положение педед
грудью и с сипой выкиньте их вперед. При следовании правой но-
ги за левой втяните руки назад к грудной клетке (фиг. 94).
62
63
39.	ЕР.ШЕНИЕ РУК. ПОВОРОТ ТЕЛА И БОКОВОЙ УДАР
а)	Откройте руки и расположите их перед грудной клеткой,
правая рука над левой, ладони обращены друг к другу- Поверните
тело напоаво и в то хе время вращайте руками вокруг запястьев
движением ксяо-»-хуа до тех пор, пока левая рука не будет на-
верху.
б)	Сместите Ваш вес на правую ногу, наклоните слегка впе
ред верхнюю часть тела, поднимите левую ногу и нанесите удар
назад с силой, достигают л кончиков пальцев (Фиг. 95).	,
40.	КВАН - БЭЙ (САЛЬТО ВЧЕРЕф
Опустите голову, слегка поверните налево верхгкзо часть
тела, согните т^ло, свернитесь клубком и сделайте кувырок
(Фиг. 96). Позвольте правой руке и плечу первыми коснуться
земли, и затем опускайте тело до тех пор. пока левая ягодица
не окажется на земле. Присядьте на кортечкг! (Фиг. 9"*) и затем
поднимитесь в положение стоя, левая нога - впереди правой.’
Согните левую руку под тупым утло»! и расположите ее, рука сог-
нута крючком, перед грудной клеткой. Правая рука будет нахо-
диться перед животом (Фиг. 9В).
54
65
ЧАСТЬ VII
41.	НАНЕСЕНИЕ УДАРА В ВОЗДУХ СОГНУТЫМИ КРЮЧКОМ РУКАМИ
(ПОДПРЫГНИТЕ, ЧТОБЫ СХВАТИТЬ ФРУКТ)
Руки бросьте вниз, сделайте шаг вперед правой ногой (Фиг.
99, ТОО), упритесь ногами в землю и подпрыгните. Находясь в
воздухе, согните ноги в коленях, руки крючком и выкиньте их с
силой вверх (Фиг. 101). Сразу же после приземления (Фиг. 102)
упритесь в землю и подпрыгните второй раз, снова вытягивая ру-
ки вперед и энергично нанося вообратаемый улар. Находясь в
воздухе, разверните тело на 90 градусов налево, согните руки в
локтях и втяните их назад к грудной клетке, правая рука нахо-
дится перед левой (Фиг. 103). Приземляйтесь на кончики паль-
цев, колени согнуты, ноги врозь и руки по обе стороны от Вас
(Фиг. 104).
66
42.	ШАГАЕМ БОКОМ НА КОНЧИКАХ ШЛЫКЕ И ПОВОДИМ ПЛЕЧАМИ
Сделайте боковой шаг налево левой ногой, правая нога сле-
дует за левой, держа ноги на ширине плеч. Повторите это от 5
до 7 раз. В то же время делаем дугообразное движение вперед
попеременно и ритмично двумя плечами (Сиг. 106. 106).
67
40?	106
68
109
43.	СОГНИТЕ НОГИ В КОЛЕНЯХ И СЯДЬТЕ КА ОДНУ НОГУ
а)	Сделайте шаг влево левой ногой. Подогните правое коле-
но и положите правую ногу (голень) ja землю, подъем при этом
выпрямлен. Правая ягодица находится на правой ноге. Подогните
левое колено, чтобы присесть на корточки,и обопритесь на левую
ногу (Фиг. 107).
б)	Положите левую руку на левое колено. С ладонью, Нап-
равленной вверх, быстро тряхните правым запястьем 3 раза (Фиг.
103).	.
с) Поднимите вверх правую руку к правой стороне головы и
снова быстро тряхните запястьем 3 раза (Фиг. 109).
66
70
1U
ЧАСТЬ VIII
4
44.	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК ВПЕРЕД
а)	Поверните верхнюю часть тела направо на 90 градусов.
Положите обе руки на землю перед собой. Они служат опорами
(4мг. 110).
б)	Упритесь осэими ногами в землю и приподниюгге ягодицы.
Согнит руки, опустите голову и сделайте кувырок вперед («иг.
111), приземляясь благополучно на затылок, спину, поясницу и
ягодицы. Когда спина коснется земли, подтяните колени, сверни-
тесь клубком и крутанитесь вперед, сразу садясь на корточки
(«иг. 112).
71
о
11+
45.	СКАЧУЩАЯ РЫБА И ПР^ОТОВИВШИЙСЯ К ПРЫЖКУ ТИГР
Упритесь обеими ногами в землю и подпрыгните вверх и впе-
ред. Сделайте энергичный замах ногами назад, поднимите голову
и отбросьте назад грудную клетку. Вытяните руки вперед и обоп-
ритесь руками на землю, они слегка наклонены (Фиг. 113). Чуть’
согните руки и наклоните назад тело в виде поклона. Затем
опустите грудь, живот, бедра, голени и подъем ног друг за дру-
гом до тех пор, пока не будете лежать ничком (виг. 114).
72
73
46.	ПРОСОВЫВАЕМ НОГИ ВЛЕТЕЛ МЭДУ РУКАМИ
Держите обе руки прямыми, плечи неподвижны, упритесь но-
гами в землю и быстро втяните живот, согните ноги и просуньте
их между руками, принимая положение сидя с упором рук (Сиг.
115).
47.	КАК ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ КАРП
Втяните живот, поднимите ноги и крутаните торс‘назад до
тех пор, пока Ваши спина и плечи не окажутся на земле. Ваш?
тело свернуто клубком. Положите руки на бедра и поднимите яго-
дицы как можно выше (Фиг. 115). Затем быстро и энергично вытя-
ните бедра, чтобы броском вперед поднять тело, упритесь ногами
в землю и встаньте (Фиг. 117).
74
48.	ОТСТУПИТЕ, ПИШИТЕ СТОЯКУ СКИБУ И ВРАЩАЙТЕ РЯСАМИ
а) Сделайте шаг назад левой ногой, поверните тело на 90
градусов влево, поднимите правую ногу и упритесь подъемом в
тыльную часть левого коленного сустава. Одновременно положите
правую руку на левую, ладони обращены друг к другу, начинайте
врадать руками по часовой стрелке вокруг запястьев до тех пор,
пока левай не окажется наверху, с этой позиции вытяните руки
до предела наружу, делая хватательное движение, и верните их
назад к груди. Проделайте это движение несколько раз (Фиг.
118).
С) Броском опустите правую ногу за левой. Примите стойку
сюй-бу, то есть слегка согните правую ногу, сместите вес на-
зад, поднимите левую ногу так, чтобы только кончики пальцев
касались земли. Согните руки крючком и выставьте перед собой
(Фиг. 119).
75
76
125
49.	ЗАВЕРШАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ
а)	Ноги поставьте вместе, двигая правую ногу вперед. Руки
делают движение вперед, ладони смотрят вверх 'Фиг. 120). Так
как Ваш вес смещается вперед, руки разведите в обе стороны,
ладони смотрят вперед (Фиг. 121). Не останавливаясь, притяните
руки к животу и сожмите их в кулаки, суставы пальцев обратны
друг к другу, тыльная сторона рук вниз. Поверните голову и
смотрите прямо налево (Фиг. 122).
б)	Pyrat откройте и спустите вдоль Тела. Стойте не отвле-
каясь (Сиг. 123).
77
ЧАСТЬ IX
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ, ИГПЗЛЬЗУЕМИХ В ГЛАВЕ, ОПИСЫВАЩЕЙ
ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ
1.	ФОРМЫ РУКИ
Кулак. Образуется закрыванием и сжиманием пальцев и по-
давливанием на вторые фаланги указательного и среднего пальцев.
Ладонь. Когда рука сжата в кулак - расжимаем руку - пе-
редняя плоскость. Также ладонью называется открытая рука, об-
разуется вытягиванием и выпрямлением 4-х пальцев и большого
пальца, а потом соединением их вместе. Оттягиваем все пальцы,
включая и больиой, назад.
Согнуть крючком. Также называется согнутая крючком рука.
В этом случае запястье согнуто, пальцы образуют держатель или
захват.
2.	ДВИЖЕНИЯ РУКИ
Пюань-кван (удар кулаком}. Сначала согните локоть, затем
нанесите прямой удар кулаком - перед, как зоной удара.
Цюаяь-жань (продеваем ладонь). Пальцы направлены прямо
вверх, ладонь также смотрит вверх, выпрямите р^ку, которая бые-
ла согнута, вытяните ее вдоль другой руки, запястье при этом
выпрямлено. Сила удара должна достигнуть кончиков пальцев. По-
переменно Вы можете продевать руку вперед, делая дугообразное
движение, близкое к определенной части тела.
78
Jfo-шоу (хватательное движение рукой). Согните локоть и
схватите руку противника Поверните руку изнутри наружу вверх,
обвивая руку противника, и верните ее назад, используя за-
пястье как ось вращения.
Дьяо-шоу (парирование удара рукой). Быстро согните за-
пястье вовнутрь или наружу, чтобы рука была в форме крючками
поверните в сторону руки противника. Сила действия удара долж-
на дойти дс кончиков пальцев В обезьяньем боксе это движение
всегда следует за ксяо-ю-хуа (маленький танцующий цветок).
Ксяо-ю-хуа (маленький танцующий цветок). Это движение на-
чинается с перекрепленными руками, одна поверх другой, ладони
обращены друг к другу. Используя запястья, как оси вращения,
поворачивайте руки по часовой стрелке и против часовой стрелой
до тех пор, пека они не займут противоположные направления.
Хенджь (парирование бокового удара). Используйте внутрен-
нюю или тыльную сторону Вашего вертикально поднятого предп-
лечья, чтобы направлять удар противника направо или налево.
Это движение защиты.
3.	СТОИКИ НОГ И СТУПНЕЙ
Бинь-бу (стоим не отвлекаясь). Положение,в котором ноги
выпрямлены и поставлены вместе, тыльные стороны ступней сопри-
касаются друг с другом. ОС' ступни всей плоскостью должны сто-
ять на земле.
Сюй-бу (подвешенный шаг). Положение, когда одна нога сто-
ит впереди другой. Стоящая позади нога наклонена вперед, коле-
но чуть согнуто, ступня полностью‘опирается на землю. Носа,
расположенная впереди, также слегка согнута, но ступня поднята
так, что кончики пальцев только касаются земли, подъем ноги
максимально выпрямлен. Большая часть Вашего тела приходится на
заднюю ногу.
Гью-бу (согнутые колени). Положение, в котором Вы сгиба-
ете колено одной ноги и садитесь на нее на корточки так, что-
бы бедро касалось голени; в это время другая нога согнута в
колене и коленом опир’^тся на землю; пятки должны быть подняты
так, чтобы на земле б ла только часть стопы.
79
Данъ-чень (удар, сидя на корточках). Положение, в котором
Вы садитесь на корточки на обе ноги вместе, пятки подняты,
плюсны стоп - на земле. Две руки с пальцами направлены вперед,
положены на землю на ширину плеч перед собой. Руки служат опо-
рами.
4.	РАБОТА НОГ
Шань-бу (продвижение). Шаг вперед	ногой, стоящей
позади.
Тыо-бу (отступление). Лаг назад делается ногой, стоящей
впереди.
Хень-бу (таг вбок). Шаги налево или направо.
Куа-тьяо-бу (упор для прыжка). Упритесь в землю ногой,
стояний позади, чтобы подпрыгнуть, размахнитесь другой ногой
вперед и поставьте ее назад
Гай-тьяо-бу (совмещенное действие). Ноги стоят вровъ. Пе-
рекрестите ноги, пронося одну ногу вбок перед другой ногой.
Подпрыгните, разъедините ноги в воздухе и приземлитесь в на-
чальное положение.
Дкяо-джян-бу (кончики пальцев). Двигаться на кончиках
пальцев.
Па-ксинь-бу (кувырок). Кувырок вперед на руках и ногах.
Б. МАНЕВРЫ С УДАРОМ НОГОЙ
Дьяи-тью (бросок ноги). Стойте уверенно на одной ноге.
Наклоните верхнюю часть тела вперед. Поднимите другую ногу и
отбросьте ее назад с выпрямленным подъемом, сила брооха дохо-
дит до кончиков палвцев. Наноснп^я удар нога должна быть под-
нята выше талии.
Уай-бай-тью (размахивая ногой). Обопритесь на одну ногу,
она должна быть прямой, но не жесткой, ступня полностью стоит
на земле Сделайте взмах другой ногой вверх, вниз, наружу пе-
ред собой, выполняя движение ветряной мельницы.
80
X. ТАКТИКА ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ В РЕАЛЬНЫХ ПРОТИВОБОРСТВАХ
Обезьянья Цкола - это не только серия упражнений для тре-
нировки тела и укреп Аения воли; она содержит некоторые из луч-
ших тактических приемов самозащиты в боевых искусствах. Ниже
мы рекомендуем шесть тактических приемов для обучающих i в
Обезьяньей ’Леоле, основанных на опыте представителей хау-ква-
на:
1.	Перехватите инициативу и атакуйте слабые точки Вашего
противника. Наиболее уязвимыми и незащищенными местами челове-
ческого тела являются глаза, уши, виски, адамово яблоко, заты-
лок, солнечное оплот_ние, пах, ребра, суставы и половое орга-
ны. Все Баши атакующие движения должны быть направлены на
слабые места противника, в то время как Ваши действия защиты
предохраняют от нападения на Ваши собственные уязвимые течки.
В любой схватке Ваша главная цель - установить контроль над
противником и заставить его действовать в соответствии с Ваши-
ми желаниями и волей, делая невозможным для него начать атаку»
принять меры защиты или предпринять попытку нанесения контру-
дара
Чтобы одержать веох,Вы должны приложить максимум усилий
для защиты собственных уязвимых мест и избежания ошибок. В то
же время используйте шутливые действия обезьяны, чтобы осла-
бить бдительность противника и переключить его внимание на
другое.
Затем атакуйте, когда он будет застигнут врасплох. Это
один из путей создания благоприятной ситуации и вавладеччя
инициативой.
61
2.	Предусмотреть намерения противника и принять предуп-
реждающие меры. Чтобы одержать победу, Вы должны быть способ-
ными предусмотреть намерения противника, сделать обманный ма-
невр и заставить его совершить ошибку; после этого Вы можете
успешно атаковать, лапример, если противник намеренно оставля-
ет живот незащищенным, надеясь, что Вы будете атаковать его
так, что он сможет парировать удар и нанести ответный контру-
дар. Если Вы способны смотреть на шаг вперед. Вы сможете пол-
ностью использовать весь запас знаний, не нанося удар по живо-
ту. Эго заставит его действовать под Вашу диктовку и даст Вам
хорошую возможность произвести сильный удар по голове двойным
жуан!-кваном, то есть двойным ударом соединенных вместе кула-
ков, используемым в Обезьяньей Тколе
3.	Проводите массированную, длительную атаку противника,
чтобы нанести эффективный удар в одну точку. Вы должны атако-
вать различными методами с'различных положений и расстоя-
ний, с дальнего и с близкого, спереди и сзади так, чтобы Ваш
противник не смог так просто разгадать, как и где Вы собирае-
тесь нанести решающий удар. Гибкость обезьяньего бокса позво-
ляет ему использовать различные методы атаки: Вы можете схва-
тить голову противника, потянуть ее, сжать, отвлечь внимание
противника и маневрировать различными способами.
Все эти действия преследуют одну цель - сосредоточить
внимание противника только на самозащите многих частей тела.
Когда Вы найдете самый удобный момент атаки действительно уяз-
вимого места, скажем, промежности, то есть тот момэнт, когда
противник не сможет эффективно защищаться, тогда сильным брос-
ком ударьте ногой в промежность.
4.	Изучите регулярность в поведении противника и исполь-
зуйте это в своих целях. Движенм*», которое по привычке повто-
ряется в определенных условиях, становится ’’регулярным" или
"постоянный" движением. Легко понимать то, что регулярно.
Если Вы знаете, что привычно и регулярно ь поведении про- .
тиника. Вы будете в лучж положении для нанесения контрудара
Вы также можете использовать психологический фактор, выполняя
достсянны* движения в определенных условиях, то есть регуляр-
82
ные по направлению, порядку выполнения и расстоянию. Затем,
когда Ваш противник будет думать, что он знает все привычные и
регулярные моменты Вапюго поведения, быстро меняйте вашу так-
тику.
5.	Провоцируйте действия противника обманными трюками.
Во время схватки Вы можете намеренно демонстрировать одно или
несколько слабых мест» чтобы спровоцировать противника на ата-
ку этих мест. Эго даст Вам хорошую возможность предпринять от-
ветные контрмэры. Например, если Ваш противник постарается
подставить Вам подножку, вы можете неуверенно выставить вперед
одну ногу как приманку, но -разу же поднять ее, чтобы избежать
йожножки и в последующем дв”«ении использовать традиционный
удар ногой, используемый в Обезьяньей ОКоле.
б.	Как выйти с честью из ситузцки, отвле-
кая внимание противника. Бо время схватки ситуация часто быва-
ет непредсказуемой и изменчивой. Когда Вы защищаетесь. Вы
должны снизить накал атаки и сделать ее наиболее безвредной
для Вас. Эго изменит За и положение, в результате чего инициа-
тива будет в Ваших руках. Например, если Ваш-противник силен в
приемах захвата. Вы дсхжяы спастись, выполняя боковой кувырок
обезьяны. Когда Вы обнаружите, что он больше не в состоянии
использовать свои сильные стероны, Вы должны быстро повернуть-
ся кругом и ударить его в жизненно важный центр.
Одним словом, представитель Обезьяньей Школы использует
различные тактические приемы при различных обстоятельствах,
следуя своему собственному опыту и достижениям. Не существует
точных правил поведения во время схватки и выполнения такти-
ческих приемов. Боксер Обезьяньей Ц£солм изучает весь опыт шко-
лы и совершенствует его с целью развития методов борьбы, наи-
более приемлемых для себя.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Почему получилось так, что Обезьянья Икола существует уже
на протяжении 2-х тысячелетий и так любима китайским народом ?
Почему так случилось, что на свет появилось так много "’’дролей
Обезьян" ? Теперь, когда Вы закончили чтение книги, у Вас есть
свое мнение и ответы на все вслросы. Однако, как мы успели за-
метить, ответы могут быть даны только благодаря индивидуальной
практике в данном виде искусства.
Величайшим достижением Обезьяньей Иколы, как и любого
другого вида искусства, является е< творческое начало.
Когда освоены традиционные Формы, есть надежда, что Бы
будете стараться создавать и развивать новое в этом искусстве,
берущее за основу Ваши сильные стороны. Это не только оживит
традиционное искусство, это может дать Вам возможность напи-
сать вторул третью или четвертую книгу об Обезьяньей Иколе,
которая станет выдаемся вкладом в развитие китайского
Гун-Фу, его всемирной известности. Авторы книги леледт эту на-
дежду. Так ,-.-iK мн подошли к концу, авторы хотят выразить свою
признательность за поддержку Издательской компании Хай Фень,
Гонконг; различным специалистам У-Щу, большим и маленьким
"Королям Обезьян” за их искреннюю помощь и всем друзьям, кто
так или иначе помог в издании этой книги.
Кси Кйь-тай
Ли 1зо-жонъ
ВА
85
ДИАГРАММА ШЮЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ
1.	Подготовительные движения.
2.	Белая обезьяна выходит из пеиэры.
3.	Сальто назад в вондухе.
4.	Смотрит украдкой налево-
s.	Смотрит украдкой направо.
6.	Подпрыгивает вверх, волосы стоят дыбом.
7.	Пугается и убегает.
8,	Прыгает и кружится.
0. Гуляет, делая стойку на руках.
10.	Сальто вперед на одной руке.
11.	Прыгает с перекрестом ног налево.
12.	Прыгает с перекрестом ног направо.
13.	Белая обезьяна крутгтгя
14.	Ицет фрукт.
16.	Карабкается на дерево.
16.	Подпрыгивает в воздух.
17.	Сальто назад.
18.	Падает на землю.
19.	Опять карабкается на дерево.
20.	Срывает парсики.
21.	Слезает вниз.
22.	Кружится.
23.	Осматривается.
24.	Вертится.
25.	Опять смотрит вокруг.
26.	Садится на корточки.
27.	Кувыркается.
28.	Садится на корточки.
29.	Сальто вперед.
30.	Ест персики.
31.	Устраивает короткую передышку.
32.	Двигается вперед.
33.	Хватает верхними конечностями и ударяет ногой.
86

Делает петлю головой.
Двигается вперед.
Крутится телом.
Делает петлю головой.
Двигается вперед.
Вращает руками и наносит боковой удар.
Кван-бэй (сальто вперед).
Парит в воздухе.
Трясет плечами.
Сгибает колено и садится на одну ногу.
Сальто вперед.
Скачущая рыба и приготовившийся к прыжку тигр.
Выкидывает ноги вперед между руками.
47.	Как выпрямляется карп.	ф
48.	Вращает руками.
49.	Завершающие движения.
87
СОДЕРЖАНИЕ
I.	ОБЕЗЬЯНЬЯ ШКОЛА - ИСКУССТВО ХОРОШО -ИЗВЕСТНОЕ КАК В
КИТАЕ, ТАК И ЗА РУБЕЖОМ.................................... 3
II.	СБЕЗвЯНЬЯ ШКОЛА - ИСКУССТВО С ДАВНЕЙ ИСТОРИЕЙ.......	5
III.	ОБЕЗЬЯНЬЯ ШКОЛА И ДОЛГОЛЕТИЕ.......................... 7
IV.	"ПЯТЬ КАНОНОВ" ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ........................ 8
V.	ФИЗИЧЕСКОЕ И ДУХОВНОЕ СХОДСТВО С ОБЕЗЬЯНОЙ, ХАРАКТЕР-
НОЕ ДЛЯ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ.................................. 10
VI.	ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ И ПРОРАБОТКА ДЕИЧЕПЯП
ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ.......................................... 13
VII.	КАК ОБУЧИТЬСЯ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО С ПО-
МОЩЬЮ ДИАГРАММ И ИЛЛЮСТРАЦИЙ.............................. 15
КОМПЛЕКС (ТАО) ОБЕЗЬЯНЬЕЙ	ШКОЛЫ.......................... 18
1.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ	  20
ЧАСТЬ I
2.	БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА ВЫХОДИТ	ИЗ ПЕЩЕРЫ.................... 21
а	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК В ВОЗДУХЕ НАЗАД........................ 21
4.	СТОЙКА НА ЛЕВОЙ НОГЕ И ВЗГЛЯД УКРАДКОЙ................. 22
б.	СТОЙКА НА ПРАВОЙ НОГЕ И ВГЛЯД УКРАДКОЙ................ 23
6.	ПРЫВОК В ВОЗДУХ И ВСТРЯХИВАНИЕ ГОЛОВОЙ................ 24
7.	ИСПУГАННАЯ ОБЕЗЬЯНА УБЕГАЕТ........................... 25
а	ПРЫЖОК И РАЗВОРОТ В ВОЗДУХЕ........................... 29
ЧАСТЬ II
9.	ПРОГУЛКА НА РУКАХ.................................... 30.
10.	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК ВПЕРЕД НА ОДНОЙ РЗ'КЕ................. 32
11.	ПРЫГАЕМ ВЛЕВО С ПЕРЕКРЕСТОМ НОГ, НОГИ СОГНУТЫ В КОЛЕ
ЯЯХ, И ВЫПОЛНЯЕМ ДВИЖЕНИЕ ДАЭ - ШОУ (РУКА СОГНУТА
88
КРЮЧКОМ).............................................. 33
12.	ПРЫГАЕМ ВПРАВО С ПЕРЕКРЕСТОМ НОГ. НОГИ СОГНУТЫ В КО
ЛЕНЯХ, И ВЫПОЛНЯЕМ ДВВД5НИВ ДАЭ-ШОУ................... 35
13.	КАК КРУТИТСЯ БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА............................ 37
ЧАСТЬ III
14.	ОБЕЗЬЯНА ИЩЕТ ФРУКТЫ................................... 38
15.	ОБЕЗЬЯНА ЗАЛЕЗАЕТ НА ДЕРЕВО............................ 39
16.	ПРЫКОК В ВОЗДУХ И УДАР КУЛАКАМИ В ВООБРАЖАЕМЫЙ
ОБЪЕКТ...................................................   40
17.	КУВЫРОК НАЗАД......................................	41
18.	ЛЕНИВАЯ ОБЕЗЬЯНА ПАДАЕТ НА ЗЕМЛЮ...................... 42
ЧАСТЬ IV
19.	ПОВОРАЧИВАЕМСЯ НА ЗЕМЛЕ И КАРАБКАЕМСЯ НА ДЕРЕВО....	43
20.	ЗАБИРАЕМСЯ НА ДЕРЕВО СРЫВАТЬ ПЕРСИКИ.................. 45
21.	СУЕТЛИВО СПУСКАЕМСЯ С ДЕРЕВА.......................... 46
ЧАСТЬ V
22.	ОБЕЗЬЯНА КРУЖИТСЯ..................................	47
23.	ОБЕЗЬЯНА ОЗИРАЕТСЯ ПО СТОРОНАМ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ...	49
24.	ОБЕЗЬЯНА ДЕЛАЕТ КУВЫРОК ’’КОЛЕСОМ**................... 51
25.	ОЗИРАТЬСЯ ПО СТОРОНАМ С ОХАПКУГ ПЕРСИКОВ В РУКЕ....	52
26.	СДЕЛАТЬ УПОР, СИДЯ НА КОРТОЧКАХ. С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ
' В РУКЕ.................................................   52
27.	ПОЛЗТИ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ В РУКЕ...................... 33
28.	УПОР НА КОРТОЧКАХ С ОХАПКОЙ ПЕРСИКОВ В РУКЕ........... 54
30.	ОБЕЗЬЯНА СИДИТ СКРЕСТИВ НОГИ И. ЕСТ ПЕРСИКИ........	55
31.	КОРОТКИЙ ОТДЫХ ПОСЛЕ ЕДЫ.............................. 55
ЧАСТЬ VI
32.	ДВИГАЕМСЯ ВПЕРЕД И ПРИНИМАЕМ СТОЙКУ "УПОР НА КОЛЕНО,
СИДЯ НА КОРТОЧКАХ"......................................... 56
33.	ХВАТАТЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ТОЛЧОК
НОГОЙ.................................................. 57
34.	САЛЬТО НА ГОЛОВЕ.....................................   58
35.	ДЕЛАЕМ ШАГ ВПЕРЕД, ПРИНИМАЕМ СТОЙКУ НА СОГНУТЫХ КО-
ЛЕНЯХ И НАНОСИМ УДАР СОГНУТЫМИ КРЮЧКОМ РУКАМИ...........	59
36.	ВРАЩАЕМ РУКАМИ, ПОВОРАЧИВАЕМ ТЕЛО И НАНОСИМ УДАР
ЮГОЙ НАЗАД................................................. 60
89
37.	КУВЫРОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ.................................. 62
38.	ДЕЛАЕМ ШАГ ВПЕРЕД. САДИМСЯ ВНИЗ КА КОРТОЧКИ И
НАНОСИМ УДАР ССГНУТЫМИ КРЮЧКОМ РУКАМИ...................... 62
39.	ВРАЩЕНИЕ РУК, ПОВОРОТ ТЕЛА И БОКОВОЙ УДАР.... ........ 64
40.	КВАН - БЭЙ (САЛЬТО ВПЕРЕД)............................ 64
ЧАСТЬ VII
41.	НАНЕСЕНИЕ УДАРА В ВОЗДУХ ССГНУТЫМИ КРЮЧКОМ РУКАМИ
(ПОДПРЫГ Ю1ТЕ, ЧТОБЫ СХВАТИТЬ ФРУКТ)....................... 66
42.	ЛАГАЕМ БОКОМ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ И ПОВОДИМ ПЛЕЧАМИ.	67
43.	СОГНИТЕ НОГИ В КОЛЕНЯХ И СЯДЬТЕ НА ОДНУ НОГУ........	69
ЧАСТЬ VIII
44.	ДЕЛАЕМ КУВЫРОК ВПЕРЕД................................. 71
45.	СКАЧУЩАЯ РЫБА И ПРИГОТОВИВШИЙСЯ К ПРЫЖКУ ТИГР......	72
46.	ПРОСОВЫВАЕМ НОГИ ВПЕРЕД МЕЖДУ РУКАМИ.................  74
47.	КАК ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ КАРП................................. 74
48.	ОТСГУПИТЕ, ПРИМИТЕ СТОИКУ СЮЙ-БУ И ВРАЩАЙТЕ РУКАМИ. 75
49.	ЗАВЕРШАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ.................................. 77
ЧАСТЬ IX
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В ГЛАВЕ, ОПИСЫВАЮТ ДИ
ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ.
1.	ФОРМЫ РУКИ...........................'........ ______ 78
2.	ДВИЖЕНИЯ РУКИ........................................... 78
3.	СТОИКИ НОГ И СТУПНЕЙ.................................... 79
4.	РАБОТА НОГ............................................. 80
5.	МАНЕВРЫ С УДАРОМ НОГОЙ................................. 80
ЧАСТЬ X
ТАКТИКА ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ШКОЛЫ В РЕАЛЬНЫХ ПРОТИВОБОРСТВАХ..	81
ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................   84
ГИАГР.чМЫЫ.............................................. 86
СОДЕРЖАНИЕ............................................   88
SO
МГТГВертмкаль*’ v 19003I,Ленинград,наб < реки Фонтанки» 109
Подписано к печати 20.06,91. Объем 5,75 усл.печ.л.
Тираж 5000. Заказ 302. Цена 4 руб. Формат 60 х 90
Печать офсетная, ^мага типографская $ 2.