Н.В. Ъабухадиу
нПк
да ИН 1Ш Ш ы м
Ц^К ^ЕЖ Ли№ ДцтЗго
уА»»йжд«
ИН IHR ^5 НН ^5
ШЯЙ1НЙ ВИЙ У Ufil ИИ ВНЙ И И
ЯЕЖИ1!№.«ДЯ1
Киев
Издательство «Молодь»
1995
ББК 51.204.1
Б 12
Художественное оформление В. В. МАШКОВА
Иллюстрации Л.П. ГНИППЕЛЬ
Третье издание
Бабухадия Н.В.
Б12 Все секреты женщины. 3-е изд. —К.: Молодь,
1995. — 176 с.: ил.
ISBN 5-7720-0903-6
Если вы холите покорять сердца мужчин, хорошо выглядеть на
приеме или презентации, занять призовое место на конкурсе
красоты, подготовить фигуру к пляжному сезону, просто всегда
быть красивой — прочитайте эту книгу, которая раскрывает
секреты здоровья и красоты.
Б 4105010(Ю-0.0а. Безоб.ьявл,
ххо — УЭ
ББК 51.204.1
©Бабухадия Н.В., 1993
© Художественное оформление.
ISBN 5-7720-0903-6
Машков В. В., 1993
©Иллюстрации. Гниппель Л.П.,1993
Моим любимым:
родителям и дочерям
Елене и Элисо посвящаю
ВВЕДЕНИЕ
Дорогие подруги, не случайно я обращаюсь к вам так,
мои читательницы. Эту книгу писала такая же работающая
женщина, как вы, такая же замотанная хозяйством, рабо-
той, бытом — вечными и общими нашими проблемами.
Поэтому я старалась подобрать такие советы и рецепты,
которые были бы очень эффективны и доступны всем нам.
Невзирая на все сложности современной жизни, я искрен-
не верю, что Женщина — это вершина и жемчужина творе-
ния, призванная своим светом и красотой нести Радость,
Любовь и Добро. Я верю, что “красота спасет мир”, и очень
хочу, чтобы все мы не забывали о своем высоком предназна-
чении. Красота внешняя — да! Поддержанию и развитию ее
и посвящена эта книга, но, что самое главное, — красота
Души, красота Любви ко всему сущему и прежде всего —-
друг к другу. Так давайте же украсим своим неповторимым
женским очарованием нашу исстрадавшуюся и любимую
землю.
Глава I
КРАСОТА - ЭТО УХОД
Несколько слов об истории косметики
Зародилась косметика очень давно, так давно, когда еще
человечество не знало, что такое хлеб. Понятно, в те дале-
кие времена человек не раздумывал, как бы себя украсить.
Наоборот, перед охотой или сражением мужчины раскраши-
вали себя как можно более устрашающе. Все шло в работу:
и пепел, и сажа, разноцветные глины и растения, чем ярче,
чем страшнее — тем лучше.
Когда женщина впервые протянула руку к краскам —
неизвестно, но это обязательно должно было случиться, по-
тому что психологи утверждают, что в каждой из нас живет
актриса и художник.
Занятия косметикой — это и есть реализация самих
тонких чувств женской души.
Из поколения в поколение передается такая легенда. Уми-
рая, мудрен позвал своих дочерей и сказал им свое последнее
слово: “Я беден и ничего не могу завещать вам, кроме
доброго совета: будьте умными — если можете, будьте добры-
ми — если хотите, но красивыми будьте всегда”. Не знаю,
можно ли во всем согласиться с мудрецом. Ум-то действи-
тельно — от бога, а вот насчет доброты у меня, пожалуй, не
сойдется мнение со стариком-мудрецом. Уверена: не будет
по-настоящему красивой злюка, вечно надутая и капризная.
Не согреет ее красота никого, а тогда зачем она нужна.
А первые конспекты по косметике принадлежат... импе-
ратрице Поппее, жене древнеримского императора Нерона.
Красавица, она ревностно пестовала свою красоту и как все
больше всего боялась утратить молодость. Все косметические
рецепты и советы, которые знала, Поппея собрала в сборнике
для потомков. Что же, ее можно считать первым косметологом.
Но о косметике вспоминают в своих произведениях и
великие Гораций, Гомер, а Овидий вообще написал целое
произведение с косметическими рецептами, правда, забав-
ными, на наш взгляд, но это история. И, что очень важно,
он не устает напоминать о необходимости ухода за собой.
История косметики захватывает, словно волшебная сказ-
ка — страшная и веселая...
Все было: и костры инквизиторов, в которые наряду с
книгами еретиков бросали и косметические принадлежно-
сти, потому что красота женская — от дьявола, а “красави-
ца — значит, ведьма — в огонь ее!”
4
французский двор в XVII веке совершенно серьезно
рассматривал “важный” вопрос: позволительно ли женщи-
не наносить на лицо более 13 мушек, т.к. тогда красавицы по-
являлись при дворе облепленные более чем 20 мушками.
Был в истории культ тела, когда каждая мышца доводи-
лась до совершенства постоянными тренировками, — неда-
ром же выходили на соревнование обнаженными греческие
юноши, прекрасные, как боги.
Был культ гигиены — в каждом римском палаццо был
бассейн для ароматических омовений, а городские бани того
времени работали круглосуточно и принимали одновремен-
но более 1000 человек. И был роскошный Версальский Дво-
рец с 2000 комнат... и без единой ванной комнаты.
За многокилограммовыми одеждами французского, на-
пример, двора и такими же прическами из слоев волос,
пудры и смальца — не до гигиены было... На старинных
портретах лилейные шейки красавиц обнимают шелковые
ленточки с медальонами — произведениями искусства, а это
не что иное, как “вошеловки”.
И были на Древнем Востоке “ хамманы” — так называемые
школы красоты, где в величественных банях учили женщин,
как сделать свое тело стройным и белым, лицо — нежным,
глаза — выразительными, чтоб и сквозь чадру покорять серд-
ца. Таких хамманов в одном только древнем Багдаде 500.
Думаю, на этих строчках вздохнет не одна наша совре-
менница — где же нам научиться этому искусству?
ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КОСМЕТИКА?
Когда-то я была удивлена, узнав, что “косметика” проис-
ходит от слова “космос”. Да-да... Ведь слово “космос” озна-
чает не только вселенная, но и порядок, упорядоченность. И
само слово “косметика” мы переводим уже не только, как
обычно, “искусство украшать”, а значительно шире — ис-
кусство упорядочить свой организм, чтобы достичь гармонии
между здоровьем и внешней красотой.
“Красота невозможна без здоровья” — это сказал еще
Цицерон. Этой проблемой и занимается наука косметоло-
гия. И наши беседы об уходе за собой все будут пронизаны
этой идеей, и потому запомним несколько правил.
Заповеди косметики
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО
— порядок (помнитезначение слова “косметика”?)
Все, что нам нужно для ухода за собой, всегда должно
быть и строго на своих местах. Тогда, какой бы уставшей вы
5
ни были, руки сами потянутся к баночкам и флакончикам,
и вы не ляжете спать неухоженной. Утром, когда вы торо-
питесь, как обычно, на работу, произойдет то же самое, и
вы не выйдете из дома, не приведя себя в порядок.
Так что же всегда должно быть у нас под руками?
1.	Жесткая рукавица. Она понадобится нам для сухого
массажа и массажа в ванне, для массажа с питательными
лосьонами.
2.	Щетка на длинной ручке. Ею удобно массировать спину.
3.	Бумажные салфетки.
4.	Вата.
5.	Мягкая кисть для нанесения румян.
6.	Щетка для волос, расческа, маленькая расчесочка для
бровей (ее можно заменить специально отведенной для этой
цели детской зубной щеточкой).
7.	Щеточка для лица. Она очень удобна для периодиче-
ской чистки лица в домашних условиях. Храниться она
должна в идеальной чистоте, а ворс должен быть мягким,
чтоб не поранить кожу, но достаточно упругим. Если у вас
нет специальной щеточки, купите для этой цели отдельную
зубную щетку.
8.	Мягкая щеточка для ногтей.
9.	Зубная щетка.
10.	Маникюрный набор.
11.	Пемза.
12.	Пуховка из лебяжьего пуха или
всегда свежий ватный тампон.
13.	Зеркальце двустороннее с нор-
мальным и увеличенным изображени-
ем.
14.	Пинцет.
15.	Пилочка для ногтей (всегда
имейте ее при себе в сумочке, чтобы
не испытывать неприятных минут, ес-
ли вдруг сломается ноготь).
16.	Бритвенный прибор.
17.	Уголки из мягкой замши, фланельки или натурально-
го шелка. Их наносят поверх крема под глаза — это пре-
красная профилактика печальнознаменитых “гусиных ла-
пок”. Такие уголки должны быть постоянно под глазами,
если, естественно, нет посторонних (см. рис. 1).
Среди нашей косметики всегда есть:
1.	Мыло. 2. Косметическое молочко или сливки-смывка.
3.	Жирный ночной крем.
4.	Дневной крем под пудру (летом — увлажняющий,
зимой — плотный, защитный).
6
Рис.1
5.	Увлажняющий крем. 6. Пудра — на 1 тон светлее, чем
кожа.
7.	Румяна нескольких, но подходящих вам по цвету от-
тенков (их можно заменить губными помадами).
8.	Губные помады различных цветов и оттенков — так,
чтобы к любому туалету вы легко могли подобрать нужный
цвет.
9.	Контурный карандаш для губ. 10. Набор разноцветных
теней для век.
11. Крем для рук. 12. Крем для ног. 13. Лосьон для лица.
14.	Карандаш для бровей. 15. Тушь для ресниц.
16.	Лаки для ногтей. Их оттенки должны соответствовать
оттенкам губных помад, румян и, конечно, цвету одежды.
17.	Жидкость для снятия лака. 18. Салициловый спирт.
19.	Цинковая или салицилово-цинковая паста для первой
доврачебной обработки раздражений кожи, аллергических
высыпаний.
20.	Гидрокортизоновый глазной крем (если вдруг возник-
нет аллергия век после применения туши или теней).
21.	Дезодоранты (не улыбайтесь скептически, — порошок
“Свежесть”, паста Теймурова, квасцы при полном дефиците
фирменных дезодорантов с успехом их заменят)..
ВТОРОЕ ПРАВИЛО
Все, чем мы пользуемся для ухода за кожей, должно быть
самого лучшего качества и непременно — очень свежим.
Не забудьте о травах. У нас в кладовке всегда должны быть
бумажные пакеты с ромашкой, липой, шалфеем, крапивой,
дубовой корой, полевым хвощом, душицей, мятой, мелиссой.
Теперь напомню о распределении забот о себе в течение
месяца, пусть систематичность станет ТРЕТЬИМ ПРАВИ-
ЛОМ.
Итак, каждое утро:
1.	Несколько упражнений для бодрости.
2.	Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а
Для женщин постарше — стакан горячего напара липы или
шалфея (1 ч.л. травы на 1 ст. кипятка). Липа и шалфей
содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским
половым гормонам, и напары этих трав способствуют омоло-
жению.
Напары трав пьем регулярно в течение месяца, затем
делаем перерыв на 2—3 месяца и повторяем курс.
3.	Утренние водные процедуры и увлажнение кожи лица
и шеи, а если надо, то и всего тела.
4.	Утренний макияж.
5.	Прическа.
6.	Завтрак, чашечка кофе или ароматного свежего чая.
7
Каждый вечер:
1.	Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
2.	Отдых для ног. Лечь с приподнятыми на подушку или
валик дивана ногами. Отдых всего на 10 мин, а будет пре-
красной профилактикой болезней ног и даст заряд бодрости
на весь вечер. У вас ведь масса дел, не так ли?
3.	Очистка лица от макияжа или просто от дневной пыли,
кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса.
4.	Увлажнение лица и шеи.
5.	Душ или ванна и, если нужно, увлажнение кожи всего
тела.
6.	Чистка зубов перед сном.
7.	Ночной крем на лицо, шею и декольте за 1—0,5 часа
перед сном.
8.	Перед самым сном — крем для рук и ног с легким масса-
жем. Аккуратно снимаем остатки питательного крема с лица.
9.	Засыпаем не позднее 23.30.
Хотя бы 3 раза в неделю выкраиваем время, чтобы
сделать:
1.	гимнастику для различных групп мышц в течение
30 мин;
2.	йогу или аэробику;
3.	втирание питательных лосьонов для волос.
1 раз в неделю:
Один вечер (а лучше целый день) — полного отдыха “для
себя”.
Постепенно ваши домашние привыкнут в этот день вас не
“дергать” и, искренне любя вас, создадут вам условия для
отдыха.
В этот день — питательные маски для лица, для волос,
втирание в кожу головы укрепляющих волосы соков и напа-
ров, ополаскивание волос напарами трав; маникюр и педикюр;
подправление формы бровей пинцетом; бритье волос на ногах.
В этот день вы ляжете пораньше спать, не позднее 22.00,
а может быть, и днем хорошенько выспитесь, встретитесь с
подругами за чашечкой кофе или отключите телефон и
вообще дадите себе полный отдых.
1 раз в месяц:
сделайте обязательно отдых для желудочно-кишечного
тракта: очистка кишечника, разгрузочная диета с обильным
питьем щелочной минеральной воды, овощные и фруктовые
соки — все это верно служит красоте, здесь я полностью
солидарна с известными своей красотой кинозвездами, кото-
рые именно так и поступают.
Не забудьте один раз в месяц подновить стрижку, хими-
ческую завивку и окраску волос.
8
ГЛАВА II
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ...
Типы кожи
французам приписывают поговорку: “Нет некрасивых жен-
щин, есть женщины с плохой кожей”. Утверждение, на мой
взгляд, спорное, хотя красивая кожа — это мечта каждой из
нас. Но чтобы сделать ее красивой, прежде всего вы должны
научиться определять тип своей кожи. Наверняка вы все уже
знаете, что кожа бывает сухой, жирной, нормальной и сме-
шанной. В последние годы появилось и определение: “Обезво-
женная”, ведь чем дольше в коже удерживается влага, тем
дольше она сохраняет упругость и выглядит молодой. Итак,
начинаем “расшифровку” типа вашей кожи. Предложу вам
простые и забавные тесты: перед сном хорошенько умойтесь и,
не используя никаких питательных кремов, ложитесь спать.
Утром под рукой должны быть бумажная салфетка или папирос-
ная бумага, зеркальце и чайная ложечка. Проснувшись, при-
ложите ко лбу и щекам зеркальце и посмотрите, какой остался
след: жирный, влажный? А может быть, вообще никакого?
Захватите двумя пальцами складочку кожи под нижним
веком. Отпустите пальцы и проследите, как долго продержит-
ся эта морщинка. Тест дает возможность убедиться, хорошо
ли ваша кожа насыщена влагой. Если складочка держится до
3—5 мин — это плохо — кожу срочно нужно увлажнять.
Ручкой чайной ложечки нарисуйте на лбу и щеках колечки.
Посмотрите, какого цвета получились они: красные, белые?
Долго ли держатся на коже? Как меняется их цвет? Если
кольца очень красные и долго не сходят — значит, кожа
очень чувствительная. Приложите ко лбу, подбородку, щекам
по кусочку бумажной салфетки или папиросной бумаги, хо-
рошенько их прижмите к коже, а потом посмотрите, осталось
ли жирное пятно? Если да, значит кожа жирная, по крайней
мере в тех местах, куда вы приложили бумагу.
Сухая кожа в молодости божественно красива: она нежная,
матовая, ну просто фарфоровая статуэтка. Утром она розово-
го цвета, проба с зеркальцем дает лишь незначительную
влажность, складочка удержится не больше, чем полминуты,
след от ложечки на лбу тоже будет недолгим. Но, к сожале-
нию, еще в молодости у хозяйки сухой кожи появляются
мелкие морщинки — сначала возле глаз и рта, потом на лбу
и Щеках. Такая кожа — очень нежная, она не любит воды и
мыла, ей противопоказаны и солнце, и ветер, и мороз.
9
Жирная кожа встречается очень часто. Она блестит, име-
ет широкие поры и землисто-серый или желтоватый цвет.
Этот тип кожи плохо снабжается кровью. Поэтому утром
она бледная, отпечаток на зеркальце жирно-влажный; мор-
щинка, только уберем пальцы, быстро разглаживается. Как
это ни странно, но и этот тип кожи не очень любит водопро-
водную воду и мыло, реагирует на всякие климатические
изменения раздражением, шелушением, высыпаниями.
И все-таки чаще всего мы встречаемся со смешанной
кожей: на лбу, носу, подбородке кожа жирная, блестит, а
остальная часть лица — матовая. Посредине лица поры
расширены, здесь и могут появляться угри. Отпечаток со
лба на зеркальце жирный, а вот со щек — едва заметный.
Морщинка и знак от ложечки на щеках держатся не дольше
половины минуты. На холодном ветру и морозе щеки крас-
неют, а средняя часть лица почти не изменяет своего цвета.
О нормальной коже и говорить в общем-то нечего. Она
гладкая, матовая, упругая, насыщенная влагой, одним сло-
вом, нормальная. Люди с такой кожей утром розовы, свежи,
Лишь иногда возле крыльев носа можно заметить маленькие
черные точечки. Это — комедоны, о них мы еще поговорим.
Проба с зеркальцем дает едва заметный след, морщинка на
нижнем веке мгновенно исчезает, а нарисованный ложечкой
знак на лбу или вообще едва заметен, или исчезает за не-
сколько секунд. После умывания кожа не изменяется, не
влияют на нее перепады погоды и слишком сухой воздух в
помещениях.
Очистка лица
Мы говорим, что лицо — это зеркало организма, что
красивой может быть только здоровая кожа. А здоровая —
это прежде всего чистая кожа.
Запомните: кремы, маски, лосьоны наносятся всегда
только по массажным линиям (линии наименьшего растя-
жения кожи), по этим же линиям проводится очистка лица.
Вы, наверное, правильно меня поняли: я не собираюсь в
этой главе пересказывать любимый нами с детства “Мойдо-
дыр”. Действительно: “Надо, надо умываться по утрам и
вечерам” — но как? Если только водой “с мылом души-
стым”, то не позавидуешь нашей коже.
Редко кожа хорошо переносит регулярное умывание с
мылом, даже самого хорошего качества.
Она быстро становится сухой, стянутой, может даже поя-
виться зуд и шелушение, а иногда и раздражение. Дело здесь
не только в мыле, так что не нужно грешить лишь на него.
10
Редкая кожа ста-
нет краше от
умывания водо-
проводной водой,
уж очень она от-
личается от при-
родных источни-
ков с целебной
водицей. Однако
очищать лицо и
шею нужно, и
обязательно дваж-
ды в день, и нуж-
но уметь это де-
лать самим, не
надеясь на косме-
тичку, — это и
время сэкономит,
и уж с этой сторо-
ны СПИД точно
грозить не будет.
Итак, для очи-
стки лица можно
применять мыль-
ный крем для
бритья.
Умываться им,
как мылом, а при
очень загрязнен-
ных порах можно
и подержать на	Рис. 2. Массажные линии
лице 2—3 мин. Умылись, ополоснулись холодной водой и
немедленно нанесли на кожу питательный крем.
Второй способ будет особенно полезен для людей с сухой,
очень нежной кожей.
Для очистки в этом случае применяем растительное масло: под-
солнечное, оливковое, кукурузное, можно смесь из этих масел.
Ватку немного сманиваем маслом и наносим его нали-
цо круговыми движениями.
Эта порция масла как бы растворяет весь накопившийся
на лице жир, пыль, ну и, конечно, грим. Следующие ватные
тампончики смачиваем маслом уже более обильно и, меняя
их по мере загрязнения, смываем участок за участком. Не
забываем, конечно, о массажных линиях, очищаем лицо
только по их ходу. И вот только тогда, когда очередной
11
тампон после протирания лица останется совершенно чис-
тым, можно считать, что кожа хорошо очищена.
Но многие, даже с очень сухой кожей, а тем более с
нормальной, скажут, что пока не умоются водой, не почув-
ствуют себя комфортно и свежо. Можем пойти на хитрость.
Не будем стирать или промокать остатки масла, а ополос-
нем лицо большими горстями холодной воды прямо по мас-
лу. Жирная пленочка защитит кожу от пересушивания, а в
общем получим приятное ощущение свежести и даже ув-
лажним таким образом кожу, что необходимо при любом ее
типе. Но очень долго не нужно очищать кожу только мас-
лом, это может привести к появлению гнойничков. Поэтому
периодически стоит изменять способ очистки лица.
В холодную ветренную погоду, а также после пляжа очень
приятно будет умыться сырым яичным желтком: согрейте
яйцо под струей горячей воды и слой за слоем по массажным
линиям нанесите на лицо. Дайте подсохнуть и смойте большим
количеством теплой воды, а затем ополосните лицо холодной.
“Мыло Клеопатры” тоже подойдет любой коже. Пригото-
вить его просто, оно хорошо хранится.
“Геркулес” заливаем кипятком, добавляем соль (впо-
ловину меньше “Геркулеса”) и чуть-чуть соды.Получа-
ется легкая мылкая масса. Ею умываемся, как мылом.
При очень сухой коже вместо воды можно взять горя-
чее молоко. Можно в смесь добавить сырой желток.
А вот жирную кожу с открытыми порами и черными
точечками-комедонами очищаем маской из взбитого в гус-
тую пену белка и “Геркулеса”. Когда масса застынет, сна-
чала стираем ее круговыми движениями, протирая учас-
точек за участком кончиками пальцев (очень нежно), а
потом уже ополаскиваем лицо холодной водой.
1 раз в неделю сделайте очищающую маску. Я люблю
такую: 1 желток, 1/2 ч.л. соды, 1 ч.л. растительного масла,
сок 1/2 лимона.
Когда мы все смешаем, получится нежная густая пена. Ее
наносим на лицо на 20 мин. Затем круговыми движениями
смываем, долго ополаскиваем холодной водой и наносим
питательный крем.
Можно очистить и проще. Насыпаем в блюдечко равные
количества соли, соды и буры. Намылим зубную щеточку
(если нет специальной маленькой щеточки для лица), оку*
нем в смесь и круговыми движениями промассируем места с
расширенными и загрязненными порами.
Хорошо очищает и, кроме того, отбеливает и очень осве*
жает кожу кислое молоко и кефир.
12
Холодный (из холодильника) кефир будет к тому же и
хорошим тоником.
При коже,х склонной к шелушению и раздражению, при-
ятно и полезно умываться разведенным молоком, огуречным
соком, напаром липового цвета.
В любом случае, если применяете для умывания воду,
лучше всего использовать кипяченую.
Прекрасно очищает кожу и серо-голубая глина, разведен-
ная водой до сметанообразного состояния. Нужно оставить
ее на лице до высыхания и смыть, размыливая мелкими
круговыми движениями.
Угри
Кому приятно, когда на лице появляются противные пры-
щи? Иногда они так досаждают, что становится даже трудно
об]даться с людьми. О чем бы в компании ни шла беседа, а
мысли все возвращаются к своему недостатку, и кажется в
эти минуты, что все вокруг только и думают о твоих безоб-
разных угрях. А появляются эти маленькие враги нашей
красоты как раз в самый неподходящий момент, именно в
том возрасте, когда просыпается жажда интересной жизни,
содержательных знакомств и к тому, конечно, чтобы быть
красавцами и красавицами, как сама Весна!
И все-таки... угри — беда многих девушек и парней. Это
заболевание требует и от врача и, безусловно, от самого
больного исключительного внимания и кропотливого (день
за днем, иногда даже на протяжении месяцев) лечения.
Иначе заболевание будет усиливаться и оставит на коже
следы, которые иначе как хирургическим путем не уберешь.
Чаще всего угри появляются у тех людей, у кого в орга-
низме не все в порядке: гормональные нарушения, наруше-
ние функций желудочно-кишечного тракта, хронические
инфекции... Очень важную роль играет нервный фактор. У
таких людей чаще всего жирная кожа, потому что сальные
железы вырабатывают и выделяют на поверхность кожи
слишком большое количество кожного сала.
Знаете, где самые жирные участки на лице?
Правильно, это середина лица, особенно нос, лоб, подборо-
док. А на туловище — это грудь, плечи и участок на спине
между лопатками. И вот, кожное сало собирается возле выхо-
да из выводных протоков сальных желез и как бы забивает их
как пробка. Это сало — прекрасная среда для жизни и размно-
жения бактерий, которых возле нас бесчисленное множество.
Бактерии поселяются в кожном сале, начинают молние-
носно размножаться, и появляются крохотные островки вос-
13
паления. А тут еще и пыль, и смог — они попадают на
лицо, тоже соединяются с сальными пробкамии вызывают
еще большее воспаление. Через какое-то время яа угрях
появляются черные головки. Это так называемые комедоны.
Напомню: комедон — это внешняя часть угря, которая
состоит из окисленного на воздухе кожного сала, пыли и
бактерий. Вскоре воспаление захватывает не только сами
сальные железы, но и кожу вокруг. Так вот и появляются
обезображенные лица, которые надолго становятся причи-
ной переживаний, а иногда и нервных срывов.
Итак, вы запомнили, что борьба с угрями требует терпе-
ния? Это главное наше правило.
А первая заповедь:
идеальная чистота. 2 раза в день мойте лицо (особенно
жирные его части) горячей водой с мылом не менее 5 мин.
Еще пару лет назад в аптеках и магазинах продавалось
жидкое мыло “Эпизан” нескольких видов. Для лечения уг-
рей лучше всего подходит “Серное” и “Антисептическое”.
Если у кого-то осталось — воспользуйтесь. Если нет, что
ж — возьмите любое другое.
Очень хорошо при мытье лица пользоваться маленькой
щеточкой — она лучше очистит поры. Вы помните? —
движения при умывании кругообразные и нежные, а щеточ-
ка должна быть всегда идеально чистой.
Заповедь вторая:
не трогать лицо бесконечно руками и не выдавливать
угри, как только перед глазами окажется зеркало. Лучше
уж каждые 2 месяца почистить лицо в косметическом каби-
нете. Но если это по каким-то причинам невозможно, нау-
читесь сами правильно очищать лицо.
Итак, ВНИМАНИЕ! Сначала сделайте паровую ванноч-
ку: 1 ст.л. ромашки насыпьте в 1 л воды, дайте закипеть и
снимите с огня. Закройте голову большим полотенцем, на-
клонитесь над паром на расстояние 30 см от воды. Распари-
вайте кожу 10—15 мин.
После паровой ванночки можно попробовать удалить
гнойнички, но (внимание!) только те, что сами очень легко
снимаются. При этом пальцы нужно обернуть стерильной
марлей или бинтом. Никакого давления! Ваши движения
должны быть очень деликатными. После этой процедуры
протрите лицо ваткой, смоченной салициловым спиртом или
настойкой календулы, а к тем местам, где удаляли гнойнич-
ки, прижмите ватки на несколько минут.
Несомненно, для лечения угрей нужны специальные лекар-
ства, но выписать их может только врач — специалист. Не
забывайте об этом и не старайтесь справиться своими силами.
14
А вот нёс олько лечебных масок. Их применяют наряду с
теми средствами, что выписывает врач.
1. 1 белок взбить в густую пену и нанести на лицо, пока
ма^а не подсохнет. Смыть теплой, а потом холодной, чуть
подкисленной уксусом водой.
2.1 ст.л. свежего творога смешайте с 1 ч.л. свеженатертой
луковицы и 1 зубчиком растертого чеснока. Тщательно раз-
мешайте и сделайте маску на 15—20 мин. Смывать, как
предыдущую. Если маска очень припекает, можно умень-
шить количество лука и чеснока.
3. Натрите на мелкой терке 1 морковку и 1 яблоко. Смесь
нанесите на лицо на 30 мин, а потом смойте прохладной водой.
4. 1 ст.л. мелко натертой луковицы, 1 ст.л. серо-голубой
глины, 1 ч.л. меда. Смесь наносится на 30 мин.
1 раз в неделю сделайте вот такое умывание с рассолом
квашеной капусты. Возьмите 1 ст. рассола, влейте в 1 л
кипяченой воды и этим раствором ополаскивайте лицо после
умывания в течение 3—4 минут.
Очень полезны для Bad и напары трав, которые советую
пить вместо обыкновенного чая не меньше чем 2 месяца.
Какие именно? Вот они:
трехцветная фиалка, мята, шалфей, душица, крапи-
ва, корень лопуха, ромашка, зверобой. -
Настаивают травы, как чай, из расчета: 1 ст .л. одной смеси
трав на 0,5 л кипятка. А вот и маска из трав: 2 ст.л. ромашки,
2 стл. липового цвета, 2 стл. шалфея. Завариваем кипятком.
В горячем нэпа ре намочим полотняную салфетку, отожмем и
накроем лицо на 5—10 мин. Повторим процедуру 3—4 раза.
Такую маску можно делать 2 раза в неделю.
Помните, что когда мы делаем маски, покрываем ими и
шею, и плечи, и спину, если там есть угри.
Помните и о диете. Правильное питание — это третья
наша заповедь.
Разгрузка и очищение организма — вот основное. Хочешь
не хочешь, а придется отказаться от сладостей, как будто их
совсем не существует в природе. Ограничьте мясо. Нехоро-
ши для вас острые, маринованые и очень горячие блюда. А
вот овощи и фрукты вы должны есть как можно больше,
причем фрукты не десерт, а как самостоятельный прием
пищи не менее, чем за 1 час до или после еды. Не забывай-
те и про лук, чеснок, петрушку, сельдерей, морковь —
ежедневно они должны быть на вашем столе и желательно в
сыром виде. Ежедневно выпивайте не менее двух стаканов
овощных или фруктовых соков и один стакан рассола хва-
леной капусты, а также кисломолочные продукты и яйца.
15
Гл а в а III
МАСКА, Я ВАС ЗНАЮ.*.
“Я видел, как одна дева, смочив мак холодною
водою, терла и мазала неж^Ые щеки".
Публий Овидий Назон
Да, да, займемся масками. Но не теми, что на маскараде
скрывают лица, а теми, что делают их неузнаваемо красивы-
ми. Догадались? Мы говорим о питательных масках для лица.
О масках читаем уже в древних книгах. Ведь нежное
лицо и белая (чем белее, тем красивее) кожа с самой глубо-
кой древности считалась идеалом для женщин всех народов.
“Ну, научись же, когда сон оставил нежные члены, каким
образом должно лосниться белое лицо”, — призывает своих
современниц Овидцй. И не только призывает — дает много
очень интересных, хотя, на наш современный взгляд, до-
вольно забавных рецептов. Вот один из них:
“Ячмень... очистить его от кожуры, равная мера гороху
пусть будет размочена десятком яиц, но один ячмень пусть
весит два фунта. Когда это просохнет от дуновения ветра,
прикажи, чтобы неповоротливая ослица стерла грубым жер-
новом из мрамора. Сотри рога, которые падают у живучего
оленя. Этого пусть пойдет чистая часть фунта. И когда будут
уже смешаны эти... составы... тотчас все пропусти через
изогнутое решето, прибавь нарцисса без кожицы 12 луковиц,
и пусть их разотрет в твердом мраморе усердная рука. Возь-
ми шестую часть фунта гумми с Тусским семенем, примешай
туда меда в 9 раз больше. Та, которая намажется этим
составом, будет блистать сама лучше своего зеркала”.
Да, нашим красавицам — прапрабабушкам непросто бы-
ло приготовить снадобье красоты... Ну, как, дорогие мои
современницы, последуем совету? Ох, боюсь, что нет, и не
только потому, что не в каждом доме найдется “упрямая
ослица” да жернова из мрамора. А ведь и в спешке, вечной
занятости и сутолоке каждой из нас тоже хочется “блистать
лучше своего зеркала”.
А потому — МАСКИ ДЛЯ МОИХ СОВРЕМЕННИЦ.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ
Действие масок основано обычно на том, что они вызыва-
ют усиленный приток крови к кожным тканям, в результате
чего мышцы приобретают упругость, а кожа становится эла-
стичной и светлой. Лучшие результаты дают маски, приме-
няемые вечером, перед сном. Конечно, нельзя оставлять
16
маску на лийе на всю ночь, ее необходимо через определен-
ное время стгфательно удалить. Впрочем, и утром совсем
неплохо сделать легкую быструю масочку.
Для начала запомним навсегда общие правила наложения
масок:
1.	Волосы аккуратно убираем под повязку.
2.	Освобождаем шею под глубокое декольте так, чтобы не
испачкать одежду.
3.	Тщательно очищаем лицо, губы, шею, верхнюю часть
груди.
4.	Моем с мылом руки.
5.	Аккуратно наносим маску, захватывая губы, шею и
часть груди.
6.	Кожу вокруг глаз всегда оставляем свободной, на нее
наносим тонкий слой питательного крема и на него накла-
дываем уголки. Исключением может быть лишь специаль-
ная оговорка о нанесении маски на кожу у глаз.
7.	Во время принятия масок желательно полностью рас-
слабиться, слушать тишину или свою любимую музыку.
Если полежать с маской не удается, то уж никак нельзя с
маской на лице разговаривать и смеяться.
8.	Маски и продукты для них всетда должны быть свежайшими.
Маски для жирной кожи
1.	Желтково-лимонная маска. Смешайте яичный жел-
ток, сок половины лимона, чайную ложку оливкового или
другого растительного масла и протертую лимонную короч-
ку. Полученную смесь нанесите на лицо, не покрывая кожу
под глазами (маска оказывает сильное стягивающее дейст-
вие). Держите маску на лице 25—30 мин, после смойте ее
теплой водой, а затем ополосните лицо холодной.
2.	Маска “Безе”. Взбейте яичный белок, добавьте не-
сколько капель лимонного сока, нанесите на лицо. После
высыхания смойте маску подкисленной водой (1 ч.л. уксуса
на 0,5 л кипяченой воды).
3.	Маска “Геркулес”. 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте
несколькими ложками свежего молока или сливок. Когда
хлопья набухнут, полученной кашицей смажьте лицо и ос-
тавьте на 20 мин. Смойте маску горячей, а затем холодной
водой. Маска “Геркулес” разглаживает кожу, делает ее ма-
товой, уничтожает избыток жирности.
Дрожжевая маска. Дрожжевая маска разглаживает мор-
Щины и освежает кожу. Особенно хороша она для кожи не
очень чистой, с угрями. Регулярное (раз в неделю) примене-
ние этой маски очищает и делает ее матовой. Разведите кусо-
17
чек дрожжей 3-процентной перекисью водорода. Получение
кашицей смажьте лицо, оставьте на 25 мин, а затем вымой?
кожу горячей водой и, как обычно, ополосните холодной.
Маски для сухой кожи
1.	Медово-желтковая маска. Тщательно размешайте
яичный желток, одну чайную ложку меда и чайную ложк;
свежей сметаны или растительного масла. Полученную
смесь нанесите на лицо и оставьте на 15—20 мин, посл<
чего маску смойте холодной водой.
2.	Маска “Афродита”. Разотрите 2 ст. л. свежего творога
добавьте 1 ст. л. молока и чайную ложку меда. Маск)
держите на лице в течение 25—30 мин.
3.	Старинная славянская маска. Свиное сало славите
как проверенное временем косметическое средство. Его при
меняют при сухой нежной коже. Кусочек сала положите i
маленькую кастрюльку и поставьте в кастрюлю с кипящее
водой. Растопленное, еще теплое сало нанесите на лицо л
оставьте на 20 мин. Лицо потом можно не мыть, а липп
аккуратно стереть жир.
4.	Картофельная маска. Сварите в мундирах одну карто-
фелину, разотрите ее еще горячей, добавьте 1—2 ст. л.
горячего молока и один желток. Нанесите полученную мас-
су на лицо и шею, покройте сверху лигнином или компрес-
сной бумагой и накройте лицо полотенцем. Маску оставьте
на коже в течение 20 мин.
5.	Травяная маска. Тщательно вымойте и разотрите
листья мать-и-мачехи, смешайте со свежим молоком (2 ст.л.
листьев на стакан молока). Нанесите кашицу на лицо. Че-
рез 20 мин маску смойте прохладной водой.
б.	Мятная. При нежной коже, раздраженной солнцем,
сделайте примочки из настоя мяты. 1 ст.л. листьев мяты
заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться 30 мин,
процедите. Марлю в 5—6 слоев намочите в этом настое,
слегка отожмите и покройте ею лицо на 10—15 мин.
7.	Мятные ледовые кубики. Из настоя мяты (см. пре-
дыдущий рецепт) приготовьте ледовые кубики. Такими ку-
биками хорошо массировать сухую кожу лица — они осве-
жают, тонизируют.
8.	Огуречная. К очень мелко натертому огурцу добавьте не-
сколько капель лимонного сока. Лицо и шею смажьте этой каши-
цей и через 20 мин снимите маску, не прибегая к мытью водой.
9.	Персиковая. Спелый персик разомните и смешайте с
отваром из цветков ромашки. Смесь нанесите на лицо на 20
мин, затем вымойте лицо теплой водой.
18
Маски для любой кожи
1. Морковнай маска. Две хорошо вымытые бледно-жел-
тые моркови (яркая морковь может окрасить кожу!) натрите
ia терке. Добавьте яичный желток и несколько капель оре-
сового масла, что увеличит питательность маски и хорошо
юдействует особенно на сухую кожу.
Приготовленной смесью густо намажьте лицо. Через 20—
15 мин маску снимите ватным тампоном, смоченным в теп-
лой воде. Вместо орехового масла можно взять касторовое
или растертые в ступочке ядра грецких или лесных орехов.
2. Творожная маска. 2 ст.л. растертого свежего творога
смешайте с 1 ст.л. меда и полученным кремом смажьте
лицо. Через 20 мин смойте маску тампоном, смоченным в
молоке, и ополосните лицо холодной водой.
Маску можно применять часто — она действует оживля-
юще на кожу и отлично очищает ее.
Маски для увядающей кожи
1.	Маска ароматная. Смешайте по 1 ч.л. размолотых в
кофемолке ароматных трав — мяты, укропа, ромашки, шал-
фея, лепестков роз, липового цвета — и заварите 1,5 л
кипятка. Отжатую травяную массу наложите на лицо сал-
феткой, смоченной в полученном напаре. Сняв через 25—30
мин маску, припудрите лицо.
2.	Масляная маска. Сантиметровый слой ваты быстро
пропитайте нагретым на водяной бане растительным маслом
и наложите на лицо. Кожу под глазами защитит^ тампоном,
смоченным свежей заваркой чая. Эффективность процедуры
увеличится, если поверх маски положить подогретую плот-
ную ткань. Через 15 мин снимите маску и остатки ее удали-
те салфеткой легкими промокательными движениями.
3.	Маска льняная. Заварите в 2 стаканах кипятка 3 ст.л.
льняного семени и прокипятите 5—10 мин. Наложив маску
на лицо, прикройте его махровым полотенцем. Через 20 мин
маску смойте.
4.	Ледовые кубики алоэ. Срежьте несколько листьев
3—4 летнего алоэ. Заверните их в бумагу и положите на
нижнюю полку холодильника на 15 дней. Вынув листья,
Разрежьте их на мелкие кусочки и сложите в кастрюлю.
*1отом залейте водой в соотношении 1:5 и оставьте на
1—2 часа. Настой прокипятите в течение 3 мин, отожмите
ГУ1ЧУ и процедите полученный отвар. Сделав из него кубики
ЛьДа, протирайте ими лицо 2 раза в день.
19
Маски для нормальной кожи
Нормальная кожа, так же как и сухая, как и жирна;
нуждается в уходе. Питательные маски помогут предотвр;
тить увядание и старение кожи.
1.	200 г сметаны, 2 желтка, 2 ст. л. меда, 1 ст.л. касморю
Все компоненты постепенно взбивайте. Затем добавьте 30
спирта и по каплям сок 1 лимона.
2.	Одна из самых эффективных — старинная индийска
маска. 0,5 натертого яблока, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. аскорбинс
вой кислоты, 1 ст.л. яблочного уксуса, 3 ст.л. растительно!
масла. Все компоненты хорошо смешайте. Нанесите маек
на 30 мин. Затем смойте прохладной водой.
3.	По 1 ч.л. тертых моркови, сельдерея и петрушю
желток и столовую ложку кефира смешайте, хорошеньк
разотрите и нанесите на кожу на 15—20 мин. Смойте теп
лой, затем прохладной водой.
Вкусная косметика
“Здоровье без красоты возможно, а красота
без здоровья — никогда”,
Лоренцо Валл
Мы с вами не раз убеждались в этом, а естественна
правильное питание играет для нашего здоровья немалук
роль. “Опять о рациональном питании” — поморщитесь вы..
Как это надоело! И вообще, если забрать из нашей богато!
впечатлениями жизни и эту радость, то что же останется'
Поэтому только пару слов и пару рецептов. Для звезд мира
вого кино была разработана целая теория рациональной
питания, позволяющая сохранить кожу свежей и нежной.
Итак, “Голливудский бульон красоты”: 3 стакана натерто
го сельдерея; 3 стакана моркови; 1 стакан шпината; 1/4 ста
кана укропа. Залить 2 л горячей воды и варить 25 мин. Снят!
с огня, отцедить сок, добавить 1 л чистого костного бульона в
1 стакан томатного сока. Пить отвар по 0,5 л ежедневно в
несколько приемов (например, 4 раза по 1/2 стакана).
Самая нечистая кожа станет чистой, если не только у пог
реблять в пищу, но и делать маску из такого салата:
1 ч.л. мелко натертого сельдерея смешать с 1 ч.л. домаШ'
него творога.
При систематическом применении дает чудодейственный
эффект — так уверяют индийские косметологи.
И, естественно, стоит иногда вспоминать старую истину
если, встав из-за стола, я чувствую, что еще голодна, — я
наелась; если я наелась — значит, я переела; а если *
переела — я отравилась.
20
Глава IV
РУКИ
Говорят, руки и шея — наши главные предатели. Как-то
уж складывается, что мы забываем ухаживать за ними так
же трепетно, как и за лицом. И результат — морщинистые,
грубые, потемневшие руки, которые стыдно не только про-
тянуть для поцелуя (кавалер рискует поцарапать губы), но
и самим смотреть на них. А ведь у многих из нас руки
целый день на виду.
Самое первое правило — очень простое, но и очень важ-
ное: после каждого мытья тщательно вытирать руки и вти-
рать в кожу питательный крем для рук или любой жир.
А уж если случилось, что руки обветрились, сделайте
ванночку из горячего молока, а после — вотрите в руки
столько крема, сколько впитается, или следующую смесь:
6 г желатина размочить в 100 г воды. Когда желатин раз-
бухнет, добавить 80 г глицерина и 50 г меда. Повторите эту
процедуру несколько дней подряд.
Как ни странно, особенно страдают наши руки осенью. Но
странно только на первый взгляд. Подумайте сами: за лето
солнце пересушивает кожу, старит ее. А ведь летом мы не
только загорали. Бывают и работы на поле, в огороде, пере--
работка овощей, фруктов. А садовые работы, конечно, невоз-
можны без применения химикатов. Да и ремонт в доме все
стараются приурочить к летним месяцам. Вот и получается,
что после отпуска руки у нас совсем в ужасном виде. А тем
временем уход за руками требует не так уж много времени.
Нужно только всегда помнить о таких простых правилах:
1.	Если вечером хорошо промассируете руки под струей
теплой воды при помощи мягкой щеточки, намыленной пе-
режиренным мылом, а потом вмассируете крем для рук, —
ваши руки всегда будут красивыми.
2.	При грязных домашних работах пользуйтесь всегда
Резиновыми перчатками. Я понимаю, что с непривычки и
неудобным кажется, и неприятным, но ведь делают в пер-
чатках хирурги сложнейшие и очень тонкие операции? Так
неужели мы не можем научиться в перчатках чистить кар-
т°шку и мыть порошком раковины?
Если вы перед тем, как надеть перчатки, смажете руки
питательным кремом, то вообще получится прекрасное ле-
чение для кожи под таким компрессом. Может быть, созна-
ние такого эффекта сагитирует вас за перчатки.
21
3.	Если уж совсем невмоготу перчатки, пользуйтесь за*
щитными кремами.
4.	Если после стирки руки очень распухли — подержи^
их несколько минут в прохладном растворе уксуса, слабо*
кислом на вкус, потом вмассируйте жирный крем. То же
самое после чистки овощей.
Если нет времени на такую уксусную ванночку, капните
на еще влажные распухшие руки пару капель уксуса и
хорошо разотрите.
Можно самим приготовить смягчающую смесь:
20 г глицерина, 40 г воды, 5 г лимонного сока.
5.	Втирание кремов объедините с массажем. Массаж дела-
ют от кончиков пальцев круговыми движениями вверх по
направлению к локтю. Промассируйте отдельно каждый па-
лец так, как бы вы натягиваете тугие перчатки: по передне-
задней поверхности, по боковым.
6.	Если руки очень устали от тяжелой работы, подержите
их в очень соленом растворе поваренной соли, а затем разо-
трите на коже рук несколько капель уксуса.
7.	После чистки овощей на коже остаются пятна. Вымой-
те руки водой без мыла, а затем потрите лимонным соком
или кашицей из постного масла и сахара.
8.	Если кожа рук пересохла, шелушится и даже появля-
ются болезненные трещинки — подержите руки в ванночке
из горячего молока, все время подливая горячее молоко или
горячую воду так, чтобы вынуть руки из более горячей
воды, чем была первоначально.
9.	Такой же эффект, к тому же отбеливающий кожу рук,
дают и ванночки из кислого молока, и компрессы из творо-
га — старайтесь почаще возиться с творожным или дрожже-
вым тестом — руки будут нежными, белыми. На ночь обиль-
но смажьте руки питательным кремом, как говорят в кулина-
рии “сколько заберет”. Для улучшения эффекта можете
забинтовать руки или надеть хлопчатобумажные перчатки.
10.	Очень полезны для рук маски из горячего картофель-
ного пюре, яблочного пюре на молоке, ванночки из воды, в
которой варился картофель или макаронные изделия, фасоль.
А сейчас — несколько рецептов, которые легко сделать са-
мим и которые доставят вам удовольствие в уходе за руками:
1)	глицерин — 50 г, вода — 50 г, сок 1/2 лимона с цедрой
и несколько капель нашатырного спирта;
2)	1/2 стакана глицерина, 1 стакан воды, 1/4 стакана
спирта, несколько капель мятного, розмаринового, шалфей-
ного, лавандового масла и 1 чайная ложка пшеничного масла;
3)	растереть 3 желтка, добавить 1/4 стакана лимонного
22
сока, 1 стакан спирта, 1 стакан камфорного спирта и 1/2
стакана воды. Все хорошо взбить;
4)	1/2 стакана домашней сметаны тщательно разотрите
или взбейте в миксере с двумя желтками и, продолжая
взбивать, постепенно влейте сок 1/2 лимона и 2 столовые
ложки водки или 1 столовую ложку спирта или коньяка;
5)	домашний эффективный крем для рук (старинный ре-
цепт): мелко нарезать 50 г здора (внутреннего свиного са-
ла), залить, чтоб накрыло, равными частями молока и вод-
ки и вытопить до прозрачного розового цвета. Процедите,
добавьте 20 г сливок, 20 г отвара ромашки и шалфея и 30 г
сока лимона. Взбейте. Вместо лимона можно взять пюре из
сваренной в молоке айвы, слив или яблока.
Гимнастика для рук
В течение дня приучите себя делать несколько гимнасти-
ческих упражнений для рук. Это снимет усталость, сохра-
нит гибкость и поможет избежать морщин. Вечером повто-
рите эти упражнения, когда руки уже смазаны кремом.
1.	Сожмите руки в кулак и так же резко выбросьте
вперед и в стороны растопыренные пальцы.
2.	Опершись локтями о стол, прижимайте с силой кончи-
ки пальцев одной руки к кончикам пальцев другой.
3.	Исходное положение — то же. Ладони плотно прижми-
те одну к другой. Одна с силой пытается отжать вниз дру-
гую, преодолевая ее сопротивление.
4.	Поднимите руки над головой, с силой сожмите в кула-
ки, разожмите, опустите вниз.
5.	Руки опустите вниз, расслабьте. Имитируя движение
крыльев (потряхивая кистями), поднимайте руки вверх и
опускайте вниз.
б.	Сожмите кисти в кулак, прижмите руки к груди (вер-
тикально, кулаками вверх) и вращайте кулаки то вправо, то
влево.
7.	Обхватите ладонью одной руки поочередно каждый
пальчик другой и как бы прокручивайте, протряхивайте от
основания к кончику.
8.	Достаточно энергично вытягивайте каждый пальчик.
9.	А сейчас вы как бы натягиваете на каждый пальчик
очень тугую перчатку, по 4 раза массируя боковые и пере-
Дне-задние поверхности пальцев.
10.	Положите ладони на стол. Поочередно поднимайте
каждый пальчик; старайтесь поднять повыше.
Н. Поставьте локти на стол, сожмите кисти в замок и
вращайте замком вправо и влево.
23
12.	Поиграйте на столе гамму.
13.	Всем телом падайте на стену, амортизируя толчок
ладонями выпрямленных рук.
14.	В конце промассируйте межпальцевые промежутки.
Повторите каждое упражнение несколько раз.
Маникюр
А теперь поговорим об украшении наших рук, о маникюре.
Для того чтобы освежить ногти и придать им блеск, рас*
творите 3—4 таблетки глюконата кальция в стакане горяче-
го молока, подержите руки в этом растворе. Ломкие ногти
смазывайте на ночь витамином А. Вокруг ногтей употреб-
ляйте жирный крем, тогда у вас не будет заусениц.
Никогда не грызите ногти, не обкусывайте поломанные и
даже не обрезайте ногти ножницами; у вас в сумочке всегда
должна быть пилочка для ногтей, ею и пользуйтесь. Иначе
ногти будут слоиться, крошиться.
Помните, что слишком заостренные ногти выглядят не-
эстетично, а очень короткие делают пальцы зрительно коро-
че и грубее.
Старый лак всегда тщательно удаляйте. Облупившийся лак
делает руки отталкивающими. Но не смывайте лак ацетоном,
он нарушает ногтевые пластины. Пользуйтесь для этой цели
специальными смывками, лучше — витаминизированными.
После того как вы смыли лак, вотрите в ногти специальный
крем для ногтей, например, “Элегия”, или подержите пальцы
в теплом растительном масле, а затем вотрите в ногти ли-
монный сок. После этого вымойте руки и наносите лак.
Лак не только украшает ногти, но и предохраняет от
вредных веществ, с которыми человек постоянно сталкива-
ется и на работе, и в быту. Для ежедневного пользования
лучше не употреблять очень яркий лак. Все дефекты при
таком маникюре сразу бросаются в глаза. Но в принципе,
если у вас есть достаточно времени, чтобы каждый вечер
обновить лак на ногтях, можно пользоваться любым цветом,
но он обязательно должен гармонировать с общей цветовой
гаммой макияжа и одежды.
И еще маленькие секреты:
1)	чтобы лак дольше не высыхал, храните его на самом
дне холодильника, там, где обычно держат овощи;
2)	никогда не наносите лак сразу же после ванны, он не
будет долго держаться на ногтях;
3)	чтобы лак быстрее высыхал, достаточно спокойно по-
держать руки на воздухе. Гораздо быстрее он просохнет под
струей холодной воды, но тогда может потерять свой блеск.
24
Гл а в а V
НОГИ
Стоит ли напоминать, какое значение имеют для женщи-
ны красивые ноги! Их воспевают поэты, восторженным
взглядом провожают мужчины... И хоть по результатам
тестирования самым сексуально притягательным в женщи-
не является улыбка, но такая улыбка может быть только
у той, кому принадлежат и ноги нашей мечты, не правда
ли?
Ноги гудят, болят косточки, к вечеру — эти отвратитель-
ные отеки, весной с ужасом обнаруживаем новые паучки-со-
судики на голенях — как выйти на пляж? А на экране
телевизора время от времени вышагивают на неправдопо-
добно красивых, длинных ногах дипломированные красави-
цы. Тоже хочется иметь такие ноги... Но, увы, природа не
всем раздавала милости щедрой рукой. А вот по части на-
грузок, переноски тяжестей, этих неподъемных сумок — тут
уж не обделена ни одна из нас. Несем, сгибаясь, подгибая
коленки, и с каждым килограммом увеличивается обратная
пропорциональность красоте наших ног.
Что ж, чаще всего мы не можем изменить наш быт,
пойдем другим путем — увеличим внимание ногам. Пожа-
леем их, похолим — они нас отблагодарят тем, что летом
нам не будет за себя стыдно даже на самом шикарном
пляже лазурного берега.
Давайте начнем с тех, кто уже страдает от расширения
вен. Конечно, мы не станем советовать методы лечения —
этим должен заниматься врач, специалист по сосудам. Но не
пренебрегайте, пожалуйста, общими правилами.
Очень многие женщины страдают от расширенных вен.
Действительно страдают. Лечением, конечно же, должен
заниматься врач, но при этом нужно выполнять несколько
несложных правил.
Запомните!
Никогда не принимайте очень горячие ванны, а вот
контрастный душ — пожалуйста!
2.	Никогда не делайте энергичный и глубокий массаж
Ног> легкие поглаживания при нанесении крема — пожа-
луйста.
3-	Откажитесь от круглых резинок, такие резинки не
пРнбавят ни красоты, ни здоровья даже самым безукориз-
ненным ногам, а для вас это совершенно исключено.
25
4.	Высокие каблуки — это очень заманчиво, но давайте
договоримся, что надевать их вы будете только по торжеств
венным случаям. Каждый день, а тем более целый дещ
ходить на каблуках для вас исключено. Но и совсем без
каблуков не ходите; давайте выберем обувь по принцип^
золотой середины — благо мода сейчас этому способствует.
5.	Никогда не сидите нога за ногу, хоть это и очещ
красиво, если... у вас красивые ноги. Но тем не менее для
любых ног вредно, а тем более для ног с расширенными
венами.
6.	А теперь давайте разучим комплекс обязательной гим-
настики для ног. Делать ее, как вы сами уже догадались,
нужно непременно каждый день.
Лягте на спину. Руки и ноги вытяните. Очень медленно,
не сгибая ноги в коленях, поднимите их до прямого угла с
телом. Затем так же медленно опустите. Повторите упраж-
нение 10—15 раз. Там же, лежа на полу, делайте известное
упражнение — велосипед.
При расширенных венах очень эффективна йоговская по-
за “свеча”, которая сродни нашему упражнению “берез-
ка”, — наверное, вы его научились делать еще в школе.
Вспомним. Лежа на спине, поднимите очень медленно ноги
до угла в 30° , вытяните носочки и задержитесь в таком
положении 5—10 секунд, затем поднимайте тело вместе с
ногами, пока вся тяжесть не перейдет на плечи. Руками
подоприте себя на уровне поясницы, подбородок прижмите к
груди и останьтесь в таком положении 30 сек., затем очень
медленно вернитесь к исходному положению, опять задер-
жавшись 5 сек. в положении “ноги под углом в 30°”. Всю
первую неделю занятий задерживайтесь в положении “све-
ча” на 30 секунд, затем удлиняйте время на одну секунду
каждые 2 дня, пока не достигнете 3 мин.
Не забывайте, что у ваших вен есть хороший друг, и он
не за тридевять земель, совсем рядом. Это крапива. Как
только она появляется ранней весной и до тех пор, пока
осенью еще можно сорвать свежие побеги, — добавляйте ее
в салаты, пейте настои и просто съедайте 1 чайную ложечку
протертой крапивы — она прекрасно укрепляет сосудистую
стенку.
А теперь советы для всех:
1.	Спите только с приподнятыми ногами;
2.	Для того чтобы походка была легкой, воздушной, каЖ'
дый день в течение 5 мин походите таким образом:
5 шагов на носочках; 5 шагов на пятках; 5 шагов
внешней стороне стопы,
26
3.	Для выработки особо грациозной походки проведите
дедом по полу 2 параллельные линии с расстоянием между
лиде 7—8 см. Идите так, чтобы стопы не выходили за
пределы линий, идите легко, ступая сначала на пятку, по-
том на внешний край стопы, затем на пальцы. Выносите
ноги от бедра (помните “Служебный роман”?), а не от
колена... Очень смешно выглядит женщина в нарядном
платье на высоких каблуках, у которой на каждом шаге
подгибаются коленки. Бедра при ходьбе не вихляют, хотя
при походке от бедра фигура выглядит достаточно сексуаль-
но привлекательной.
4.	Обувь покупайте во второй половине дня. Смешной
совет, правда? Была бы обувь. Но все-таки... во второй
половине дня нога уже чуть-чуть больше — и тогда точно
не будет жать. По этому же принципу не примеряйте обувь
на озябшие ноги.
5.	Тапочки должны быть очень удобными, идеально чис-
тыми и строго индивидуальными. Для гостей лучше иметь
пластиковые панталеты, чтобы было удобно почаще их
мыть, помните всегда об опасности заразиться грибковым
заболеванием стоп и ногтей. Тапочки, кроме того, должны
позволять стопе хорошо проветриваться и быть такого фасо-
на, чтобы стопа сохраняла свое естественное положение.
Ходите дома по возможности босиком и, уж во всяком слу-
чае, без синтетических носков и колготок.
Старайтесь ежедневно менять обувь, даже если у вас ее
всего 2 пары. Тогда обувь успеет высохнуть и хорошо про-
ветриться, долго не потеряет форму и не приобретет непри-
ятный запах.
Если ноги очень потеют и тем самым не украшают суще-
ствование, насыпьте в носки или в колготки чуть-чуть бор-
ной кислоты, а вечером хорошо постирайте их с мылом.
Паста Теймурова, детская присыпка, особенно с добавлени-
ем борной кислоты — тоже хорошая профилактика потливо-
ста* При особо докучающем недостатке сделайте 15—25
ванночек для ног из крепкого отвара дубовой коры или
крепкого же отвара соломы овса. Держите ноги в ванноч-
ке 15—20 минут, затем хорошо, очень тщательно обсуши-
те> присыпьте слегка присыпкой и походите минут 5 боси-
ком.
Если стопы к вечеру пекут, сделайте ванночку из крепко-
1)0 раствора соли или отвара пижмы. Здесь очень уместно
ВсПомнить и об уринотерапии: ванночки в течение 35—40
Ми^Ут из горячей (но не кипяченой!) мочи окажут прекрас-
эффект.
27
Кстати, горячие ванночки из мочи прекрасно снимают ц
мозоли и даже бородавки, только делать их нужно регу.
лярно.
Никогда не нужно пренебрежительно относиться к себе,
мол все равно, уже все упущено. Ничего подобного, в каком
бы состоянии ни были ваши ноги, сколько бы вам ни было
лет, попробуйте ввести эти советы в систему и вы увиди-
те — отличный результат непременно будет.
Вначале делаем мыльную ванночку для ног минут на 30.
За это время в воде делаем несколько простых, но очень
эффективных упражнений для стройности ног и укрепления
голеностопных суставов.
1.	Опираясь на пятки, 42 раза поднимите и опустите
стопу, напрягая икроножные мышцы.
2.	Сделайте то же самое упражнение, но опираясь на
носки.
3.	А теперь, опираясь на пятки, сделайте круговые движе-
ния в голеностопных суставах в одну и другую стороны.
Затем аккуратно и осторожно, но все равно тщательно
снимите со стоп ороговевшие наслоения. Это можно сделать
пемзой, специальной терочкой для стоп или бритвенным
станком, но с очень тупым лезвием. Ополосните одну ногу,
хорошенько обсушите полотенцем и принимайтесь за обра-
ботку ногтей. Заросшую кожицу аккуратно отодвиньте к
валику ногтя. Для этой цели лучше всего пользоваться дере-
вянной лопаточкой и лучше, если она будет сделана из
апельсинового дерева.
Так что, отдыхая в апельсиновых краях, запаситесь ве-
точками, чтобы выточить себе педикюрные лопаточки. Хо-
рошо вычистите все наслоения из-под ногтя, подправьте
форму ногтей.
Запомните! На ногах ногти подрезайте только пря-
мой линией, никогда не делайте их миндалевидными,
как на руках, и вы никогда не будете страдать от
вросшего ногтя.
Снимите остатки старого лака. Между пальцами ног по-
ложите ватные шарики и покройте ногти лаком.
Здесь есть свой секрет: чтобы лак дольше держался,
первый слой наносим продольно, второй — поперечно, а
третий — опять продольно.
Когда лак подсохнет, вотрите в стопы и голени крем для
ног. Не жалейте его! Наносим крем энергично, но нежно,
круговыми движениями от кончиков пальцев по направлю
нию вверх к колену, при этом хорошенько растирая подо'
шву и каждый пальчик (помните, что в этих местах сосрО'
28
доучено огромное количество биологически активных то-
чек!)* В конце энергично промассируйте точки между каж-
дым пальцем, захватив кожу межпальцевых промежутков
между большим и указательным пальцами. Кстати, такое
же упражнение полезно делать каждый вечер перед сном.
Вы почувствуете сильную боль вначале, постепенно она
утихнет, точки успокоятся. Правда, иногда для этого нужно
провести несколько таких сеансов. Если точки в норме, они
не должны быть болезненными, и ваша задача регулярным
массажем достичь этого.
Для смягчения кожи стоп 2 раза в день втирайте такую
смесь:
2 чайные ложки касторового масла, 1 ст. лоз^ска уксу-
са, 1 ст. ложка сырого белка.
А в лимонный сезон можно втирать в огрубевшие места
немного лимонного сока или регулярно натирать лимонной
или грейпфрутовой коркой.
Еще несколько советов: если вы натерли водянку, привя-
жите к ней размятые цветки васильков; при натоптышах и
мозолях делайте ванночки из раствора соды (2 ст. ложки на
1 тазик воды). Протрите мозоли пемзой или теркой. Высу-
шите ноги и вотрите смесь из 1/4 стакана постного масла и
2 чайных ложек уксуса; если кожа на голенях очень сухая и
шелушится, побрызгайте ноги теплой водой и разотрите
большую горсть меда, втирайте его хорошо, пока он не
побелеет.
Оставьте на ногах на 20—30 минут. Сполосните ноги и
хорошо подсушите. Повторяйте эту процедуру ежедневно,
пока не убедитесь в хорошем результате. Можно самим
приготовить и крем для ног.
Смешайте 2 ст. ложки растительного масла и 2 ст.
ложки ланолина.
Хорошо все растворите на водяной бане. Наносите тон-
кий-тонкий слой на кожу ног и нежно массируйте. Делайте
3X0 ежедневно.
Я упомянула уже о вросшем ногте, думаю, не одного
человека заинтересует вопрос, что делать, если он уже есть,
3X014 ужасно болезненный вросший ноготь, при котором не
только об изящных туфлях не приходится думать, но и
в°обще с трудом думаешь о ходьбе — так больно! Я уже
доказала, как правильно подрезать ногти на ногах.
8 старинном лечебнике, изданном в России в середине
прошлого века, дается совет: при вросшем ногте перочин-
29
ным очень острым ножом (не ножницами!) подрезать ного^
обратно тому, как мы привыкли.
Этот же доктор советует на несколько зимних месяцев (
мужчинам можно и летом) вырезать в носке или в чулк(
дырку так, чтобы большой палец был отдельно от осталь
ных. Автор убеждает в отличной эффективности такого про.
стого метода. Посередине ногтя проскребите бороздку вдоль
ногтевой пластины, конечно не до крови, и вообще не трав,
мируя ноготь до самого ногтевого ложа — каждые 3—4 дня
подправляйте бороздку. Этот метод тоже очень эффективен,
он не дает ногтю врастать в околоногтевые валики, а застав-
ляет расти к центру.
Все эти меры нужно делать до тех пор, пока ноготь
полностью не вырастет. В это же время место воспаления
нужно несколько раз в день смазывать зеленкой, а 1 раз в
неделю можно и настойкой йода. Сделайте из ваты тонкий
плотный жгутик, обильно смажьте его жиром (можно взять
метилурациловую, стрептоцидовую или синтомициновую
эмульсию или любой жир, какой есть в доме) и, слегка
приподняв ноготь у места врастания, подложите между ног
тем и околоногтевым валиком жгутик.
Меняйте жгутик 2 раза в день до тех пор, пока не отра-
стет ноготь. Раз в день, вечером, хорошенько распаривайте
палец в содовом растворе или в отваре ромашки, календу-
лы, дубовой коры, подорожника, чистотела, череды, корня
лопуха, корня одуванчика.
Если у вас сидячая работа, со временем ноги волей-нево-
лей теряют свою стройность, бедра полнеют.
При сидячей работе время от времени делайте упражне-
ния для стройности ног. Упражнения удобны тем, что они
незаметны окружающим и эффективны для нас.
1.	Сначала, не отрывая пяток от пола, поднимите и опу-
стите носки 70—100 раз.
2.	Затем то же самое, но поднимаем и опускаем пятки.
3.	Плотно стоя стопами на полу, изо всех сил медленно
напрягите и так же медленно расслабьте икроножные
мышцы.
4.	Так же напрягаем и расслабляем мышцы бедер и яго-
диц.
5.	Особенно полезны для женщин упражнения на напрЯ'
жение и сокращение мышц внутренней поверхности бедер и
промежности. Проследите, чтобы сокращение распространя-
лось и на мышцы влагалища. Это упражнение очень укреп-
ляет мышцы стенок влагалища и необыкновенно укрась
вашу сексуальную жизнь. Так утверждает известный подь-
30
ский гинеколог Михалина Вислацкая, автор знаменитой
книги “Искусство любви”.
Многие, к сожалению, знают по себе, что после целого
дня беготни, стояния или сидения в неправильной позе —
нога за ногу — вечером у лодыжки появляются отеки. При-
дя домой и переодевшись, быстро ложитесь на диван или
даже на пол и поднимите ноги, обоприте их о стену или о
высокую спинку дивана. Полежите так минут 10—15.
Очень помогут и компрессы из отвара плюща. В течение
2—3 дней можно попить легкий мочегонный чаек. При
сильном утомлении ( а для тех, кто по-настоящему любит и
бережет свой организм и свою красоту регулярно) — ван-
ночки с морской солью: приготовьте 2 тазика: один с горя-
чей водой, в которую добавьте 1 стакан морской соли, дру-
гой — с холодной, в -которую очень полезно добавить отвар
лаванды или розмарина. Подержите ноги 5 минут в горячей
воде, потом — минутку в холодной. Так чередуйте несколь-
ко раз, подливая все более горячую воду в тазик с солью.
Протрите ноги пемзой, а потом долго ополаскивайте холод-
ной водой. Вскоре вы почувствуете, насколько легче стало
ногам. Это излюбленные ванны англичан. Они же советуют
для снятия утомления в теплые ножные ванны добавлять
несколько капель лавандового масла.
Можно снять утомление и отечность так: обернуть ноги
хорошо горячим отжатым махровым полотенцем, смочен-
ным в горячем растворе уксуса (вода должна быть слабо
кислой на вкус). Полежите с таким обертыванием 10—15
минут, повыше приподняв ноги.
Хотите иметь стройные бедра — сидите только на кончи-
ке стула. Неудобно? Скорее непривычно, но зато как полез-
но! Конечно, так сидеть можно себе позволить только за
письменным столом; в гостях на приеме сидят удобно, кра-
сиво разместившись в кресле или на стуле.
Любые ноги станут стройнее и крепче, если вы не будете
пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице, причем
ЧеРез ступеньку. Очень полезны для этой же цели прыжки
Через скакалку, упражнение “велосипед”.
Вечером, устав, снимите напряжение, промассировав сто-
пы на ножном шариковом массажере. Я хочу напомнить,
Что на стопах находится большое количество биологически
активных точек, и, массируя стопу, вы оздоровляете весь
Манизм.
Часто боль в ногах возникает при плоскостопии, которое
обязательно нужно лечить у ортопеда. Но и сами не забудь-
е выполнять совсем несложные правила:
** Не носите на каждый день туфли на очень высоких
31
каблуках. Это так же плохо для вас, как и туфли вовсе без
каблуков.
2.	Утром и вечером ходите только босиком и как можно
больше на носочках.
3.	Возьмите 2 мисочки, в одну насыпьте песок, поставьте
их рядом. Сядьте на стул. Пальцами одной ноги захватите
песок и переносите в другую. Когда весь песок пересыплет-
ся, сделайте то же самое с другой ногой.
4.	Ежедневно раскачивайте ногой толстую скалку.
5.	Летом обязательно как можно чаще ходите босиком по
гравию, песку, скошенной траве. Неприятно? Больно? Зато
очень полезно и для красоты, и для здоровья.
Да... слышу вздохи со всех сторон: “Красивые ноги — это
для юных! А когда набегаешься за день, да еще с сумка-
ми — до красоты ли?”
Как-то уже так повелось: все мы хотим быть красивыми,
но дальше лица наши устремления и наш труд в этом
вопросе не распространяются. И напрасно, и неправильно. И
мы нагружаем наши бедные ноги и не заботимся об их
отдыхе, не заботимся об их молодости и превращаем из
произведения искусства только лишь в средство передвиже-
ния. И обиженно поджимаем губы (что тоже нас не красит),
заметив мечтательный взгляд мужа, устремленный на чьи-
то (увы! Не наши) стройные ноги. Мы готовы обвинить
соблазнительницу во всех смертных грехах вместо того, что-
бы вынести строгий приговор себе, немедленно дать себе
возможность честным трудом сделать и свои ноги такими же
соблазнительными и восхитительными. Мы, и только мы
сами должны сделать все, чтобы ногам не пришлось нам
мстить отеками, вздутыми венами, уродливыми мозолями,
этими ужасными косточками. И болью... болью...
Давайте с сегодняшнего дня забудем о возрасте и по-
стараемся вернуть ногам стройность, нежную кожу, кра-
сивые ногти, летящую походку. Вот мы все говорим,
говорим о ногах, но до сих пор не выяснили, к чему мы
должны стремиться, какими же должны быть идеальные
ноги.
Итак, женщина при росте 170 см должна иметь окруж-
ность бедра 51,5 см, окружность голени — 34 см, щиколот-
ки — 19,5 см. При росте 160 см — соответственно: бедро
50 см, голень — 33 см, щиколотка — 19 см.
Итак, задачи наши ясны — начинайте кропотливую, но,
поверьте, приятную работу над красотой своих ног. И если
вы хорошо поработали, вам не придется объяснять не тем
возрастом невозможность надеть мини-юбку.
32
Микоз
Хоть это и малоэстетичная тема, но не могу не рассказать
о микозах — грибковых заболеваниях стоп. К сожалению,
заболевания эти очень распространены, и совсем не мало
людей обращаются к врачу, почувствовав нечто неприятное
до коже стоп. Где же, каким образом заполучили они эту
болезнь? Давайте разберемся. Микоз стоп вызывается осо-
быми патогенными грибками, которые довольно быстро раз-
множаются. Прежде всего они атакуют стопы, склонные к
потливости. Из-за постоянной влажности эпидермис размяг-
чается, распаривается, и грибку совсем не стоит труда про-
дохнуть между размягченными чешуйками эпидермиса и
поселиться в коже.
Что же приводит к распространению микоза? Во-первых,
плохое высушивание ног после мытья, особенно между
пальцами, ношение слишком тесной обуви, а также резино-
вой.
Где же можно приобрести заболевание? В банях, душе-
вых, бассейнах, в ваннах гостиниц, общежитий и даже в
собственной ванне, если ею перед вами воспользовался че-
ловек больной микозом. Ну и, конечно, чужие тапочки.
’ Пусть у вас в сумочке будут какие-нибудь легкие, мягкие,
дорожные тапочки, чтобы, придя к кому-то в дом, не при-
шлось надевать чужие тапочки, особенно, если вы знаете,
что среди хозяев есть больные микозом.
Несколько слов о развитии Заболевания. Сначала на по-
дошвенной части стопы, а особенно часто почти всегда меж-
ду пятым и четвертым пальцами, появляются маленькие
очажки шелушения. Затем вблизи возникают маленькие пу-
зырьки, которые, не лопаясь, засыхают в корочки. Если
сразу же не начать лечение, очаг распространяется, их гра-
ницы становятся воспаленными. Появляется отечность, по-
краснение, гнойные пузырьки. Между пальцами появляются
болезненные трещинки, которые в конце концов превраща-
ются в эрозии. В этот период больного беспокоит боль, зуд,
может даже подняться температура. Если поражаются и
ногти, они становятся крошащимися, мутными, толстыми.
Под ногтями скапливается большое количество крошковид-
ных чешуек, полных грибков.
У части больных маленькие очажки высыпаний могут
Распространиться по всему телу. Это — аллергия на грибок.
Конечно, не у каждого больного бывают все признаки, о
которых я говорила. Может быть и так, например: на протя-
жении года человека, больного микозом, беспокоит или да-
же не очень беспокоит легкое шелушение кожи стоп. И
. 2 Н. Бабухадня	33
вдруг — вспышка, пожар, когда становится даже невозмож-
но работать. Как видите, микоз — не такое уж невинное
заболевание. А вместе с тем довольно легко избежать его,
если не забывать вот о чем:
1.	Не ходить босиком там, где существует опасность зара-
зиться.
2.	При пользовании душем в гостинице, общежитии, на
работе нужно обязательно надевать вьетнамки.
3.	Очень опасными могут стать и деревянные решетки,
которые насыщены влагой и могут быть рассадником грибка.
4.	Никогда не одалживайте кому-нибудь и, конечно, не
надевайте сами чужие тапочки, чулки, носки.
5.	Не пользуйтесь чужим полотенцем. Но, конечно, самое
опасное — чужая обувь, впрочем, я уже об этом говорила.
После мытья ног очень-очень тщательно вытирайте ноги,
особенно между пальцами. Если полотенцем нельзя осушить
узкие межпальцевые промежутки, пользуйтесь в этом слу-
чае тампонами из гигроскопической ваты или даже феном
для волос. Затем между пальцами можно припудрить де-
тской или специальной присыпкой или смазать пастой Тей-
мурова. Лечением микоза, конечно же, должен заниматься
врач-дерматолог, специалист-миколог.
Помните: во время лечения нужно тщательно дезинфици-
ровать обувь. Для этого лучше всего применять 10-процент-
ный формалин или неразведенную уксусную эссенцию. Дез-
инфекцию нужно делать так: в каждую туфлю при помощи
палочки (ручки, карандаша), чтобы не обжечь пальцы, за-
кладываем кусок губки или скомканную газету, обильно
побрызганную раствором; проталкиваем глубже в носки ту-
фелгг. Л)бувь вкладываем в полиэтиленовый мешочек, плот-
но завязываем и кладем подальше от детей, лучше всего на
балкон, за окно на 3 дня. Через 3 дня обувь вынимаем из
полиэтилена осторожно, чтоб не обжечь руки, выбрасываем
губку и опять выставляем на балкон, чтоб она хорошо про-
ветрилась.
Я уже говорила, что лечением безоговорочно должен за-
ниматься врач, но существуют народные методы лечения
микоза, которыми с успехом можно дополнить медикамен-
тозное лечение. Это ванночки из раствора сока лука и даже
аппликации из тертого лука, протирания-прижигания сре-
зом чеснока, аппликации из свежих, сильно размятых лис-
тьев мяты.
34
Глава VI
УХОД ЗА ТЕЛОМ
А сейчас давайте поговорим о ваннах — и как о водных проце-
дурах, и как о косметическом методе для поддержания красоты и
бодрости; для снятия эмоционального напряжения и усталости.
Косметические ванны пришли к нам из глубокой-глубо-
кой старины. И сейчас еще не превзошли нигде в мире
грандиозных бань с соляриями Древнего Рима. При импера-
торе Диокледиане, например, была выстроена баня, в кото-
рой одновременно могло купаться 3000 человек. В этих
банях применялись разнообразные ароматы, эссенции, аро-
матические эфирные масла, и работала баня круглые сутки.
Да и не только в Древнем Риме бани были излюбленным
местом, где женщины могли расслабиться поистине и ду-
шой, и телом. Вспомните известную картину Энгра “Турец-
кие бани” — прелестные женщины с восхитительной кожей
в богатых головных уборах, повязанных в виде чалмы, си-
дят так грациозно и красиво вокруг бассейна и на лицах
их — умиротворение и печать типично женских разгово-
ров — ведь бани всегда были и женскими клубами.
Помните, в самом начале наших бесед мы вспоминали о
“хамманах” средневекового Багдада. Эти своеобразные шко-
лы красоты тоже находились в банях. И у наших предков —
славян — даже самый бедный крестьянин старался построить на
своем подворье хоть малюсенькую баньку. Не мог, что же —
мылись в русской печке. С тех пор знаем о ваннах, которые
назывались “холодец”: Эти ванны из крепкого отвара мяты
принимали девушки перед плясками и хороводами, перед
посиделками. Они действовали наподобие дезодорантов.
Итак, чтоб иметь здоровую, свежую и красивую кожу не
только лица, но и всего тела, нужно ухаживать за ней
постоянно и с большим вниманием. Лучше всего очищается
кожа в мягкой воде и при помощи специальных шампуней,
которые и содержат моющие средства, но при этом не раз-
дражают кожу, а даже смягчают ее. Кроме того, эти средст-
ва приятно ароматизированы, часто содержат в себе биости-
муляторы — после такой ванны чувствуешь себя такой лег-
кой, свежей и совсем молодой. Ну, и что очень для нас
немаловажно, шампуни не оставляют того ужасного осадка
на стенках ванны, как это бывает при мытье мылом. Ну,
чт°> я напомнила вам времена, когда мы надолго задумыва-
лись у прилавка, соображая, какой бы выбрать шампунь?
2*	35
В зависимости от того, что мы добавляем в ванну, она
может освежать, очищать, укреплять, закалять, успокаи-
вать или, наоборот, — взбадривать, может и лечить.
Как почти во всем, что касается ухода за собой, при
приеме ванн тоже есть определенные правила; их несложно,
но необходимо выполнять:
1.	Не купайтесь сразу после приема еды — это не здорово!
2.	Горячую ванну (около 40 градусов) всегда заканчивай-
те прохладным душем.
3.	Не следует принимать ванну дольше 10—12 минут.
4.	Хорошо бы после ванны немного полежать в полном покое.
5* Холодные души, которые так любимы сегодня, несом-
ненно закаляют организм, но могут быть не очень полезны
для почек. Поэтому, если вы решили заняться этим видом
закаливания, посоветуйтесь с врачом.
6.	Внимательными к своему здоровью, а особенно к состоя-
нию сердечно-сосудистой системы, должны быть любители
горячих ванн. Пожалуйста, не пренебрегайте этим советом!
7.	Ежедневная гигиеническая ванна не должна превышать
36 градусов — тогда она успокаивает и облегчает засыпание.
8.	После травяных ванн лучше не ополаскивать кожу и
не вытирать — стряхните руками остатки воды, и все.
Охотнее всего мы вспоминаем о целебных свойствах ванн
весной, когда дают себя знать утомление, вялость, сонли-
вость — вот уже когда ванны будут прекрасным целителем.
1.	Самая простая — с добавлением соли (обычной или мор-
ской). Для одной ванны достаточно двух полных горстей соли.
2.	Ванна с хвойным экстрактом — готовим ванну, как
написано на упаковке.
3.	Розмарин и полынь освежают и поднимают тонус.
Тонизирующие ванны должны быть очень теплыми и
кратковременными (не более 5 минут), иначе они произве-
дут обратный эффект.
Лежа в ванне, промассируйте довольно жесткой рукавичкой
или щеткой все тело, помня о том, что массажные движения
идут снизу вверх по направлению к сердцу. Такие ванны до-
статочно делать один раз в несколько дней и тогда уже через
месяц заметите появление бодрости и стойкого хорошего на-
строения. Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему,
легко и приятно уснуть — сделайте ванну из отвара валериа-
нового корня, мяты или того же хвойного экстракта, но теперь
принимать ее нужно не меньше 10 минут. Очень хорошо успо-
каивают нервную систему ванны из липового цвета, мелиссы.
Часто, особенно зимой и весной, появляется и вовсе не
радует гусиная кожа. Чтобы избавиться от нее, лечебные
ванны нужно делать особенно регулярно.
36
1.	Очень приятна ванна с добавлением 1 литра уксуса.
Она смягчает кожу, делает ее шелковистой.
2.	На 1 ванну добавьте 0,5 кг крахмала или овсяных
хлопьев и небольшое количество хвойного экстракта.
3.	Медовая ванна. Приготовить ее очень просто: влейте
3—4 ложки меда в ванну, дайте ему хорошенько раство-
риться, и ванна готова.
4.	Ванна с тысячелистником хороша для всех, но особенно
для тех, у кого кожа очень сухая и склонна к аллергии.
Очень полезно перед ванной кожу отшлифовать вот такой
пастой: смочите соль “Экстра” сливками, чтоб она стала
хорошо влажной, добавьте 1 желток, все хорошо переме-
шайте и натрите кожу круговыми движениями, как бы шли-
фуя участок за участком. Потом примите ванну или душ.
Кожа станет необыкновенной: бархатистой, нежной. Пре-
красно шлифуется и очищается кожа мылом Клеопатры:
1 горсть “Геркулеса”, 1 горсть соли “Экстра” смешать и
залить кипящей водой или молоком (если кожа очень су-
хая), когда смесь хорошо набухнет, добавить в нее желток.
Такого же эффекта вы достигнете, если после любой ванны
энергично промассируете кожу такой смесью из:
1 литра воды, 1 ст. ложки соли и 1 ст. ложки яблоч-
ного (или обычного) уксуса.
Но есть люди, которые вообще не переносят мыла и
шампуней. Попробуйте вместо мыла пользоваться овсяными
хлопьями. Насыпьте их в марлевый мешочек, завяжите и
бросьте в ванну с водой. Через 5 минут ваше “мыло” готово.
“Геркулес” прекрасно и нежно очищает кожу.
При жирной и склонной к потливости коже хорошо доба-
вить в ванну отвар шалфея, дубовой коры и овсяной соло-
мы. Ванны с добавлением календулы помогут заживить ра-
ны. Если хотите получить просто удовольствие от приятной
освежающей и ароматной ванны, добавьте в нее отвар смеси
мяты, арники, мелиссы, розмарина, чебреца.
Ьанна Клеопатры:
1 стакан сухого молока (или любого детского молоч-
ного питания), 1 стакан крахмала, 1 стакан “Геркуле-
са” — все всыпать в ванну с водой, дать 3—5 минут на-
стояться — ванна готова.
Но я еще не рассказала, как правильно заваривать травы
Для ванн: 300 г мелко нарезанных растений залейте 3—4
литрами холодной воды, оставьте на 10 минут, затем варите
5 минут и оставьте на 10 минут — пусть получше настоятся.
Потом процедите и добавьте в ванну.
ГЛАВА VII
девица-краса - ДЛИННАЯ КОСА
Известный польский специалист-дерматолог, автор попу-
лярных изданий, посвященных волосам, Мариан Зайфен пи-
шет: “На первый взгляд волосы человека... напоминают тра-
ву: растут медленно и долго, после стрижки отрастают, под
старость растут медленнее. На этом, однако, сходство с
травой заканчивается... т.к. в отличие от растений, волосы...
мертвы. Единственная живая часть — это маленький уча-
сточек у корня волоса, так называемый волосяной мешочек.
Отсюда, именно из того, что волос — мертвое существо,
делаем вывод, что волосы очень легко погубить и совсем
непросто возродить”.
А красивые волосы — мечта каждой из нас. Иногда это —
наша гордость, иногда — предмет печали, забот и даже
комплексов. Любите ли вы, когда вас любят? Наверное, да!
В лучах любви мы расцветаем и начинаем светиться непов-
торимым светом. Наши волосы тоже хотят любви, и не
только пассивной любви, а ежедневной, на всю жизнь забо-
ты. И тогда они своей красотой отблагодарят за полученное
внимание.
Какой же он — волос? На мой взгляд, и по внешнему виду
он похож на луковичное растение — тюльпан, нарцисс.
Видите, как хитро луковичка волоса устроена: природой
придумана выемка, которая захватывает побольше площади
того сосочка, который несет волосу питание; луковичка во-
лоса как бы верхом сидит на волосяном сосочке. Хочу на-
помнить, что волосы лишены и нервных окончаний, они
тоже только в волосяных сосочках. В подкожную часть во-
лоса открываются выводные протоки сальных желез: от их
величины и интенсивности работы зависит жирность волос.
В ближайшем соседстве с волосами находятся и тысячи кро-
шечных мышечных пучков. Под влиянием холода и психи-
ческих факторов (испуга, внезапного потрясения), они рез-
ко сокращаются и придают волосам то известное состояние,
о котором принято говорить: “волосы встали дыбом” или
“зашевелились”, а кожа стала “гусиной”.
Развивается и растет волос довольно долго. И каждая фаза
его развития имеет свое название. В первой фазе — анагено-
вой — волос растет себе.и растет под кожей и слегка прокле-
вывается на поверхность кожи. Эта фаза, как пишет в своей
книге Мариан Зайфен, у женщин длится даже до 7 лет, и волосы
38
отрастают за день 1/3 — 1/2 мм, что дает в год 12—18 см.
После окончания анагенной фазы, волос становится по-на-
стоящему ороговевшим и... мертвым. Эта вторая фаза очень
коротка, длится не более месяца и называется — катагено-
вой. Затем наступает третья, последняя фаза — телогеновая.
Волос как бы зрительно растет, но на самом деле он просто
выдвигается из волосяного мешочка, вытесняемый молодень-
ким новым волосом. Эта фаза длится 3 месяца.
Итак, со строением волос мы очень вкратце разобрались, а
теперь интересно выяснить, сколько же живет на голове волос.
Это покажется странным, но у мужчин и у женщин сроки
жизни волоса немного отличаются: у мужчин это 4—5 лет,
а у женщин от 5 до 7 лет.
Люди значительно отличаются по характеру волосяного
покрова. Считается, что в норме волос на голове примерно
150 000. Нижней границей нормы принято считать 80 000,
высшей до 200 000. Совершенно неправомерно мнение, что
у брюнетов с пышной шевелюрой волос больше, чем у лю-
дей с другим цветом волос.
Польские косметологи утверждают, что как раз у блонди-
нок с тонкими пушистыми волосами волос значительно
, больше, чем у брюнеток. А больше всего их — у рыжеволо-
сых. Почему же такой эффект буйства у брюнетов? Дело в
том, что густота волос зависит не только от количества, но
и от толщины. При толстых волосах расстояние между воло-
сами зрительно кажется меньше, а их густота больше.
Так же очень индивидуально волосы вьются. У одних они
как бы гофрированы, у других вьются красивыми широкими
волнами, у третьих — мелкими-мелкими колечками, есть и
масса промежуточных разновидностей между упомянутыми
видами.
Волосы отличаются большой гигроскопичностью. Хорошо
смоченные можно довольно значительно вытянуть, до 75% от
первичной длины. Это явление зависит от изменения в струк-
туре роговой субстанции волоса — кератина. Если натянуты-
ми волосы высушить, то их новая длина и новая форма
завивки останется без изменения в течение нескольких дней
или часов (опять-таки в зависимости от индивидуальных
особенностей волос). Но стоит волосы опять увлажнить, они
тут же принимают первоначальную форму — структура ке-
ратина восстанавливается, как у растянутой пружинки.
ЦВЕТ ВОЛОС
В европейской части замечено потрясающее разнообразие
* Цвета волос: от светлых до темно-золотистых блондинов, от
светлых до темных шатенов и все оттенки черных волос, не
39
говоря уже о множестве оттенков рыжих. Впрочем, подсчи-
тано, что волосы имеют примерно 54 оттенка.
Кроме того, с возрастом у людей появляется седина.
Нельзя сказать, что это привилегия только пожилых: иногда
первые седые волосы начинают пробиваться уже после 20
лет, часто это носит семейный, наследственный характер.
Цвет волос зависит от пигмента меланина, впрочем, у
меланина есть несколько разновидностей, которые и дают
волосам разные оттенки.
От количества пигмента зависит и интенсивность окраски
волос. Кроме меланина, в волосах находятся иногда желто-
вато-красноватые зернышки пигмента — феомеланина. Чем
их больше, тем светлее волосы. Пигмент трихосидерин обес-
печивает рыжий цвет волос. Но некоторые ученые говорят,
что ни меланин, ни трихосидерин, ни феомеланин сами по
себе не играют существенной роли в определении цвета
волос, а зависит цвет от содержания в волосах металлов:
меди, кобальта и железа — в черных, молибдена — в ры-
жих, а титана — в светлых волосах.
Мы уже упоминали о седине, расскажу немного о ее
происхождении. Недостаток пигмента приводит к тому, что
волосы обесцвечиваются, а крохотные пузыречки воздуха
придают серебристый блеск. Возможно, седина зависит и от
содержания никеля в волосах — предполагают сторонники
микроэлементной теории цвета волос. Природа наделила нас
всех своим цветом волос, но уже с глубочайшей древности и
мужчины и женщины красили волосы растительными краси-
телями: любимой всеми хной, басмой.
Менялись времена, менялась мода. Переставали красить
волосы, начинали носить парики. В Древнем Риме парики
делали из золотистых волос галлов, римских невольников.
Черноволосые римлянки не могли спокойно переносить (кто
их не поймет!) увлечение римских мужчин-завоевателей
золотокудрыми галлийскими женщинами. Римлянки лихо-
радочно искали секрет осветления волос и узнали-таки его у
таллиек.
С завидным мужеством и терпением сидели они часами
под палящими лучами солнца на крыше дома, надев широ-
кополую шляпу без донышка и смазывали волосы составом
из золы букового дерева, смешанной с козьим жиром. Про-
шло несколько веков, и опыт римлянок переняли красави-
цы-венецианки, вот откуда со старинных портретов извест-
ных художников Италии и Испании того времени на нас
смотрят красавицы с золотыми волосами, вот откуда извест-
ный “тициановский” цвет волос, увековеченный на чудес-
ных полотнах.
40
До XVIII—XIX века мужчины носили парики. Причем если
мужчины начинали носить светлые парики, женщины тут же
вводили в моду темные — для себя; мужчины переключились
на темный цвет — женщины быстренько надевали светлые
парики, да еще и припудривали их розовой или ирисовой пуд-
рой. Но и тогда женщины подкрашивали волосы, конечно,
тоже растительными красками: ромашкой, березовой, черему-
ховой и дубовой корой, ореховыми листьями и шкурками
зеленых молодых орехов, настоянными в красном вине. В ис-
торию вошли знаменитые прически — башни, прически-фре-
гаты, многокилограммовые сооружения, украшенные настоя-
щими цветами, фруктами, чучелами птиц. Сооружения эти
выстраивались из слоя волос, слоя жира, слоя пудры и опять-
таки — слой за слоем — из своих волос и накладных.
Понятно, что такую махину каждый день не расчешешь,
потому и ходили на душных балах Версальского, например,
дворца роскошные дамы с тонкими, богато инкрустирован-
ными заостренными палочками, которыми время от времени
почесывали под прической и в декольте, отгоняя назойли-
вых насекомых.
Одной из первых дам, кто рискнул окрасить свои волосы
новомодным раствором пергидроля, была Кора Перл, любов-
ница Наполеона III. Было это в 1860 г.
На границе XIX и XX веков секрет окраски волос содер-
жался в большой тайне и весь эффект состоял в том, чтобы
подобрать как можно более естественный цвет волос. Сейчас
окраска волос давно уже не секрет, в мире существует мно-
жество различных красителей, а некоторые фирмы специа-
лизируются на выпуске только растительных препаратов
для окраски волос и уход? за ними.
Конечно, цвет волос очень подвержен изменениям моды,
но он ни в коем случае не может быть непродуманным. Я
Знаю женщин, которые никогда не изменяли оттенок волос,
т.к. имеют очень своеобразный, очень стильный тип красо-
ты, и перемена цвета волос нарушила бы гармонию.
А есть случаи, где все наоборот: новый цвет преображает
женщину, делает се неузнаваемо прекрасной. Вот почему
Цвет волос не может быть делом случая: он должен быть
подобран к индивидуальности, к цвету и колориту кожи,
что очень важно, но, к сожалению, редко принимается во
внимание.
Давайте прислушаемся к советам французских специалис-
тов:
Каштановый цвет — будет хорош для любого стиля.
Желая что-либо изменить во внешности, вы рискуете мень-
ше всего, придавая своим волосам спокойный каштановый
41
оттенок. Черные волосы — очень эффектны при изящной
тонкой фигурке, полной жизни и движения. Они ассоцииру-
ются с южным, жарким типом красоты, с выразительными
глазами и таким же выразительным макияжем.
Волосы-блонд — это легкость, нежность и секс. Такой
цвет волос могут себе позволить женщины со светлой ко-
жей, глазами и общем типе несколько наивном, спокойном,
хоть совсем не редко холодных блондинок, которые прекрас-
но знают, чего они хотят от жизни и умеют эти желания
претворить в действительность.
Рыжие волосы — это очень рискованный цвет волос и,
несмотря на то, что он очень привлекает — не каждую
женщину он может превратить в божество.
Итак, если вы решились изменить цвет волос, проэкспе-
риментируйте, примеряя парики разных цветов.
Ну, а затем, конечно, придется всегда быть начеку, не
допуская, чтобы отросшие корни волос, не окрашенные вов-
ремя (по крайней мере 1 раз в 3 недели), старили вас и
придавали неопрятный вид.
И НЕСКОЛЬКО СЛОВ О СЕДИНЕ
Да, красивая, благородная седина — это очень женственно
и торжественно. Но идет она далеко не каждому типу лица. К
сожалению, мы пока не можем повернуть процесс вспять,
заставить волосы вновь расти золотыми, льняными, черными.
С красками тоже туговато... И опять на помощь приходит
природная косметика.
1. Для борьбы с сединой незаменима крапива — верная
наша крапива — целительница волос. Вовнутрь рекоменду-
ется периодически по 1 мес. пить напар крапивы (0,5 стака-
на напара 3 раза в день до еды).
Наружно втирается отвар крапивы в воде и уксусе. 50 г
крапивы залейте 0,5 л воды и 0,5 л уксуса. 30 минут наста-
ивайте, затем 30 минут прокипятите, дайте настояться под
крышкой, процедите и втирайте в волосистую часть головы,
смачивая им волосы в течение нескольких недель. Употреб-
ляйте отвар в очень теплом виде.
2. Зеленая шкурка орехов и ореховые листья применяют-
ся в виде отвара, который втирается в волосы тоже в горя-
чем виде. Эта краска придает волосам темно-коричневый
цвет. Болгарские специалисты уверяют, что чем концентри-
рованней отвар, тем темнее волосы.
Ромашка придает блеск и красивый русый оттенок светлым
волосам, причем разные виды ромашки дают и разные оттенки.
Лепестки подсолнечника придают солнечный оттенок
светлым волосам.
42
2 ст.л. лепестков 2 часа настаивайте на 300 г кипятка
и 1 раз в день ополаскивайте волосы до эффекта.
Очень концентрированный напар и настой лепестков ва-
силька придает седым волосам голубоватый оттенок.
МЫТЬЕ ВОЛОС
Казалось бы, о чем тут говорить: горячая, холодная вода
есть, шампунь, мыло есть — и всех дел на 5 минут. Дейст-
вительно, за 5 минут вымыть волосы несложно. Сложно
потом, в течение месяцев возвращать волосам здоровье и
красоту. Да, мытье волос — совсем не такое простое дело,
как кажется непосвященным. Еще лёт 70—80 тому назад,
когда большинство женщин носили длинные волосы, мыли
их не чаше, чем раз в 3 месяца, а то и 1 раз в полгода.
Мыли в растворе мыла самого высокого качества. Долго
намыливали, промывали, снова намыливали — так повторя-
ли 2—3 раза, а потом еще более долго сушили волосы,
постоянно расчесывая густым гребнем. Так что такая проце-
дура занимала не меньше, чем полдня. Впрочем, насколько
можно проследить историю, всегда и везде женщины с осо-
бой любовью ухаживали за волосами.
Восточные женщины, которые всегда славились своими пре-
красными косами, иногда за несколько дней перед мытьем
густо намазывали волосы кислым молоком — катыком. На
Руси втирали в кожу головы хлебный квас, кислое молоко. В
лечебнике XVIII века “для хорошего росту волос” рекомендо-
вали всегда мыть голову сывороткой. Из истории же известно,
что “для ращения волос” в Древней Греции и Древнем Риме
втирали в кожу головы настой из высушенных лягушек, яще-
риц и змей. Забавно? Но оказывается, что и у нас, в Карпатах,
женщины исстари полоскали волосы в воде, в которой выма-
чивалась шкура змеи, которую она сбрасывает при линьке.
На Кавказе мыли и моют голову светлой глиной, той,
которая сейчас стала такой популярной.
Если ваша работа связана с повышенной пылью (работа в
поле, на стройке, в пекарнях, на улице), даже головные
уборы не полностью защитят волосы, и тогда мыть их нуж-
но почаще, следя, чтобы волосы всегда были чистыми.
*	Зимой и летом тоже придется мыть волосы почаще: зимой
из-за того, что под теплыми шапками и платками волосы за-
дыхаются, потеют, быстрее жирнеют, а летом — из-за обилия
пыли, а уж если купаетесь в море без резиновой шапочки, то
нужно споласкивать волосы после каждого морского купания.
*	В молодости нужно мыть волосы чаще, чем в более
Фаршем возрасте, т.к. у молодых людей волосы всегда более
Мирные.
43
*	Волосы толстые и прочные, естественно, не так боятся
воды и моющих средств, как нежные, пушистые, потому и
мыть их можно чаще.
*	Короткие волосы приходится мыть чаще, а длинные —
можно пореже.
*	От мытья до мытья можно очистить волосы от жира и
пыли, если хорошенько прочесать их массажной щеткой, на
зубья которой набита вата (сухая или смоченная в лосьоне
для волос).
*	Ежедневно, стоя у открытого окна (в теплое время
года), прочесывайте волосы по всем направлениям массаж-
ной щеткой яе менее 200 раз. Это старинное правило наших
прабабушек поможет укрепить волосы, придать им блеск,
пушистость, здоровье.
Способов мытья волос очень много, но я бы хотела, чтобы
вы запомнили несколько правил и выполняли их всю жизнь.
Поверьте, ваши волосы будут вам благодарны.
Какими бы ни были ваши волосы и как бы часто вам ни
приходилось их мыть — питательные маски для волос —
первое непременное правило для их красоты и здоровья.
Второе правило: мойте волосы только разбавленным
шампунем. Этого вполне достаточно, чтобы хорошо промыть
волосы, а к тому же золосы не будут пересушиваться, да и
шампунь экономится...
В вымытую уже кожу головы полезно втирать минут на
20 соки огурца (он содержит серу, необходимую для красо-
ты кожи и волос), моркови, капусты (при жирной коже),
редьки (при истощенных волосах), лука (он полезен для
укрепления любых волос). В любом из этих соков или в их
смесь очень полезно добавить сок лимона.
Через 20 минут волосы опять промойте под проточной
водой уже без шампуня и затем — третье правило — про-
полощите волосы в подкисленном (до слабокислого вкуса)
уксусом напаре трав.
Ромашка, лепестки подсолнечника — испытанное средст-
во для светлых волос.
Темные волосы вам поможет укрепить напар крапивы,
березовых листьев, лопуха, корня аира, шишек хмеля, ты-
сячелистника, отваром стручков фасоли. Необыкновенно по-
лезен для всех видов волос розмарин — “бабий волос”, как
называют его в Болгарии.
В последнее время большие надежды возлагают на поле-
вой хвощ — богатый кремнием, необходимым для хорошего
роста и хорошего состояния волос.
При жирных волосах их укрепляет и слегка обезжиривает
корень лопуха, календула, березовые листья, дубовая кора,
44
шалфей. Но даже если под рукой не оказалось трав и прихо-
дится прополаскивать их обычной водой, рекомендую воду
для полоскания взять прокипяченую и обязательно подкис-
лить ее уксусом до слабокислого вкуса.
Немного внимания и сушке волос. Если есть время подсу-
шить волосы без спешки и, следовательно, без фена, вос-
пользуйтесь советом китайцев: сушить волосы при помощи
салфетки из натурального шелка, который придает волосам
красивый блеск. Кстати, чтобы волосы блестели, можно смо-
чить руки пивом и растереть по волосам.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО МАСОК ДЛЯ ВОЛОС
1.	Взять черный хлеб, размять его, чтоб получилась каши-
ца, добавить желток, если волосы сухие, целое яйцо — при
нормальных волосах и чуть взбитый белок — при жирных
волосах. В маску полезно добавить и 20—30 капель касторки.
Вместо воды для размачивания хлеба можно взять отвар или
напар подходящих вам трав. Я рекомендую корочки с хлеба
заранее срезать и залить кипятком или кипящим отваром
трав — этот настой пригодится для полоскания.
2.	Для сухих волос маска готовится примерно так же, но
вместо хлеба возьмите примерно 0,5 стакана кислого моло-
ка, или кефира, или сыворотки.
3.	Чтобы хорошо освежить, укрепить волосы и придать им
красивый блеск — маска из майонеза, смешанного с растер-
тым зубчиком чеснока.
4.	Сок чеснока со смальцем — старинное народное сред-
ство для стимулирования роста волос.
5.	Если волосы очень пересушены (после пляжного сезо-
на, после неудачного, слишком интенсивного осветления пе-
ригидролем или после “химии”), если они что называется
“стоят дыбом”, потеряли блеск и легко ломаются, полезно
полечить их вот так:
обильно втереть в кожу головы и растереть по воло-
сам горячее репейное масло и обернуть голову большим
махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. Та-
кое обертывание нужно держать не меньше часа, пе-
риодически вновь и вновь смачивая полотенце в горячей
воде (и хорошенько выжимая, конечно), чтобы тем-
пература оставалась одинаковой. Затем сделайте еще
одну маску. любую — для сухих волос, а затем мойте
голову так, как описано.
6.	Для всех видов волос подойдет вот эта маска, она
отлично стимулирует рост волос:
1/4 стакана коньяка, 1/4 стакана воды, 2 желтка.
45
Через 20 минут маску смываем, и если волосы у вас
сухие, то шампунь уже не понадобится.
В маски для укрепления волос можно добавлять мед, но
только в случае жирных волос. При жирных волосах полез-
но добавить в маски и горчицу.
Для укрепления волос, если вы чувствуете, что ими нуж-
но заняться серьезнее, пригодятся укрепляющие кремы.
Для сухих ломких волос: 3 ст. л. корней лопуха проварить
15 минут в 300 г воды, процедить и соединить с 9 ст. л.
топленого свиного сала. Смесь поставить в нежаркую духовку
на 2—3 часа. Затем хорошо перемешать и оставить в духовке
до остывания, затем слить лишнюю воду. Для ароматизации и
усиления действия можете добавить шалфейное, лавандовое,
розмариновое масло. Такой крем нужно втирать ежедневно,
но, конечно, и мыть придется почаще, причем и в этом
случае не забывайте и не ленитесь делать маски для волос.
А вот крем для жирных волос, он очень прост. 2 желтка
смешайте с 2 ст. л. меда и хорошо разотрите. Вотрите,
массируя, в корни волос. Наденьте полиэтиленовый чепчик,
повяжите голову платком и оставайтесь так на ночь.
Я уже напоминала о целебных свойствах лука. Вот 2 ре-
цепта луковых настоек-лосьонов для волос.
1. 2 измельченных луковицы нужно настоять на 300 г
крепкой водки. Через 2 часа настойка готова. Втирать ее
нужно по проборам, хорошо массируя при этом голову.
2. 4 части сока лука, 6 частей отвара корней лопуха, 1
часть коньяка. Применять так же, как предыдущую настойку.
МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС
100 г свежих мелконарезанных корней лопуха нужно на-
стоять на 200 мл миндального масла в течение суток. Затем
проварить 15 минут на слабом огне. Дайте остыть, процеди-
те и очень хорошо отожмите. Это масло для волос тоже
втирается на ночь, по меньшей мере за 5 часов до мытья.
Очень полезна для укрепления волос настурция. Эти аро-
матные очаровательные цветы, оказывается, не только ук-
рашение наших цветочных клумб.
100 г настурции смешайте с 100 г измельченных в по-
рошок корней лапчатки гусиной. Залейте смесь 500 г
96-процентного спирта.
Настойка готовится 15 дней, причем настойку нужно не-
сколько раз в день взбалтывать. Через 15 дней процедите,
добавьте какое-то из целебных ароматических масел (ла-
вандовое, шалфейное, розовое, розмариновое). Втирать на-
стойку нужно после мытья, и будьте внимательны — поста-
райтесь, чтобы раствор не попал в глаза.
46
В рецептуре для укрепления волос то и дело упоминается
репейное масло. Вот способ его приготовления:
1 часть измельченных корней лопуха нужно настоять
на 10 частях оливкового масла (в крайнем случае — на
подсолнечном).
Через 15 дней масло можно применять, втирая 1—2 раза
в день или через день в зависимости от природной жирности
волос.
На репейном масле основан и бальзам для волос из ре-
цептуры тибетской медицины:
репейное масло — 100 г, пыльца, эвкалиптовое масло
(или настойка), облепиховое масло, розовое масло —
nol г.
После того как волосы хорошо промыты, нужно втереть
бальзам снизу вверх, массируя кожу головы.
Через каждые 2 дня полезно втирать на ночь и отвар
корней лопуха: 200 г корней лопуха проварите в течение 15
минут в 0,5 л воды. Остудите и процедите. Кстати, запомни-
те, что корень лопуха мыть не нужно, достаточно очень
тщательно очистить.
Темные волосы болгарские специалисты рекомендуют ук-
реплять (втирая ежедневно на ночь, а утром смывая) отвар
крапивы. Курс лечения — 21 день.
Алоэ — придает волосам эластичность и пушистость.
Сочные листья алоэ нужно хорошо измельчить и взбить в
миксере с двумя стаканами воды, затем процедите и влейте
в тазик с теплой водой для полоскания. При полоскании
полезен энергичный массаж.
Черная редька содержит большое количество серы, поэтому
сок редьки — отличное укрепляющее средство для волос. Спо-
соб приготовления: очистить редьку от черной кожуры, нате-
реть на терке и выжать сок. На одно втирание нужно не мень-
ше трех столовых ложек. Волосы хорошо расчешите, поделите
на прядки и старательно вотрите сок в кожу головы. Затем
повяжите голову полиэтиленовой косынкой. Через 2 часа
смойте, желательно ароматным шампунем. Курс лечения 3—4
месяца при применении сока редьки 1 раз в 2 недели. Попро-
буйте — и убедитесь, как оздоровились и укрепились волосы.
О ПЕРХОТИ
До чего неэстетичны осыпанные перхотью плечи платьев
и костюмов! Невольно создается отталкивающее представле-
ние, хотя, по сути, человек-то ни в чем и не виноват:
перхоть.— заболевание, как и все другие. Поэтому, решив
избавиться от нее, надо обследоваться у врача, выяснить,
47
что же является причиной такого нарушения обмена ве-
ществ. А причин может быть несколько: и повышенная чув-
ствительность к шампуням и мылам, и нарушение функции
желудочно-кишечного тракта, и, что очень немаловажно, —
психоэмоциональные стрессы. Когда-то в литературе про-
мелькнуло сообщение о бактериальном заражении чешуек
перхоти, но ведь испокон веков мы внушаем детям, что
нельзя пользоваться чужими расческами и щетками, чтобы
не заразиться перхотью. Кстати, не исключено и грибковое
заражение чешуек перхоти. Вот несколько советов и рецеп-
тов от перхоти, хотя, повторяю, главное — попытаться уст-
ранить причину этого неприятного явления.
1.	Обязательно в течение 14 дней (в тяжелых случаях —
21 день) пейте чай из успокоительных трав.
2.	Против перхоти отлично помогает пижма. 1 столовую
ложку травы залейте 400 г кипятка и полошите волосы,
втирая в кожу головы через день — 12 раз.
3.	Испытанный рецепт предложен болгарскими косметоло-
гами-фитотерапевтами. 100 г крапивы залейте 0,5 литра уксу-
са и 0,5 литра воды и прокипятите 3 мин (можно крапиву
заварить кипятком в термосе, затем процедить и уже тогда
добавить уксус). Смесь храните в холодильнике. Каждый ве-
чер нужно немного ее подогреть и горячей втереть по пробо-
рам. А после мытья волос употребите раствор для полоскания.
4.	Точно так же готовится и применяется отвар васильков
(но учтите: применяются только голубенькие лепесточки —
не весь цветок!)
5.	Равные части сока лука, керосина и водки нужно
настоять сутки и затем ежедневно при помощи зубной щет-
ки втирать по проборам.
6.	Свежевыжатый сок настурции при ежедневном втира-
нии в кожу волосистой части головы тоже оказывает лечеб-
ный эффект при перхоти.
УКЛАДКА ВОЛОС
Чтобы облегчить укладку волос и чтобы прическа лучше
держалась, существуют лаки для волос, но не всегда они
имеются у нас дома. И снова на помощь приходят проверен-
ные народные средства.
1.	Смочите пивом руки и хорошенько увлажните волосы
перед укладкой.
2.	Хорошо укладываются волосы, смоченные лимонным
соком.
3.	Отвар толокнянки — 2 ст. ложки листьев проварите в
300 г воды, пока количество воды не уменьшится вдвое, —
примачивайте им волосы перед укладкой, чтобы прическа
прочно держалась (но не смачивайте волосы очень обильно).
48
4.	Так же применяется отвар семени льна.
5.	Хорошо держится прическа, если полоскать волосы
после мытья в крепком настое корочек черного хлеба.
КРАСОТА ВОЛОС
Давно замечено, что красота волос зависит от того, что мы
едим. Не волнуйтесь, я не предложу никакой экзотики, лишь
повторю советы скандинавов. Старинный шведский рецепт:
ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол,
ложке кукурузного или подсолнечного масла.
А датчане рекомендуют ежедневно выпивать
настой “Геркулеса” (1 стакан “Геркулеса” залить 1
литром воды, настоять ночь, утром процедить, от-
жать и выпить настой в течение дня).
Каждое утро есть так называемый “салат красоты’1, та-
кой, например:
6—7ложек “Геркулеса” залейте небольшим количест-
вом кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку
меда и несколько посеченных грецких орехов. Оставьте
на всю ночь. Утром добавьте натертое яблоко, не-
сколько ложек сливок, сок 1/2 лимона и несколько
мелконарезанных сушеных абрикосов. Летом можно
добавить любые фрукты и ягоды — будет еще вкуснее
и полезнее.
А что есть кроме того?
Как можно больше творога, зелени, молочных продуктов.
Очень важно, чтобы в рационе было побольше магния, а его
можете получить из гречневой каши, хлеба грубого помола,
зародышей пшеницы (их экстракт, кстати, содержится в
полисолодовом экстракте злаковых “Полисол”), а также в
белой фасоли, овсяных хлопьях, в горьком шоколаде и ка-
као. в орехах, шпинате и в петрушке.
Еще один микроэлемент необходим для красоты волос —
это цинк. Много цинка в отрубях пшеничных и проростках
пшеницы, хлебе черном, в семечках — белых и черных, в
грибах, в печени, чуть меньше — в какао, в курином мясе,
в орехах, фасоли, горохе, чае.
Необходим для волос селен. Он содержится в кукурузе,
поэтому есть кукурузу или кукурузные хлопья нужно еже-
дневно в течение всего года. Много селена в воздушном
рисе, в дрожжах и чесноке.
Если пришла пора подрезать кончики волос или сделать
стрижку — дождитесь, когда на небе появится молодая луна.
А вот во время менструации нельзя ни мыть (все равно через
день опять как будто их год не мыли, да к тому же будут
49
усиленно выпадать), ни стричь, ни делать “химию” (даром
потратите время и деньги — завивка не будет держаться).
Напоминаю: щетки, расчески, гребни должны быть всегда
в идеальной чистоте и всегда — только индивидуальными. 1
раз в неделю их нужно хорошенько вымыть с мылом. Гряз-
ные, с налетом жира и пыли расчески, во-первых, могут
стать источником инфекции, а во-вторых, вид грязных зуб-
чиков расчески отталкивает, создает о ее хозяйке неприят-
ное впечатление.
Знаете ли вы, что волосы не любят стрессы и напряжен-
ный образ жизни? Наши ежедневные гонки на пределе не-
пременно скажутся на состоянии волос. Очень не любят
волосы и табачный дым. У постоянно курящей женщины,
как и у тех, кто в силу всяких причин должен находиться
большую часть времени среди курящих, — волосы тускне-
ют, становятся безжизненными, стойко пропитываются за-
пахом табака, и нужны героические усилия, чтобы поддер-
живать волосы в хорошем состоянии.
Вы устали? Вас вывели из себя магнитные бури, смена
погоды, служебные неприятности и вечная, вечная спешка?
Сядьте удобно, расслабьтесь, вдохните и сильно выдохни-
те, как бы выбросив из себя все неприятное, что накопилось
в вас за день.
Легко склоните голову и сделайте себе легкий массаж
головы. Начните от затылка: большие пальцы плотно при-
жмите к голове, а кончиками остальных пальцев массируйте
кожу, описывая при этом маленькие кружочки. Движения
должны быть интенсивными и запомните — вы не растирае-
те кожу, перетирая волосы, а как бы сдвигаете кожу и
мышцы по костям черепа, так вы действительно усилите
кровообращение. Медленно передвигайте пальцы по направ-
лению к вискам, ко лбу.
Затем достаточно упругой массажной щеткой в течение
трех минут расчесывайте волосы в направлении ко лбу, а
затем одним энергичным движением отбросьте волосы назад
и одним движением щетки отбросьте их к затылку.
Отложите щетку, положите руки на колени ладонями
вверх и посидите совершенно спокойно в течение 7 минут.
Прикройте глаза, и пусть перед вашим внутренним взо-
ром встанут картины, милые вашему сердцу: волшебное
море с его ароматом и легкими брызгами, лес, поле, цвету-
щие кусты... или дальние неведомые страны с экзотически-
ми плодами и цветами, дивными птицами и зверями.
Пришла пора возвращаться в реальность... Ну как? Помог-
ло? Ушла тревога, усталость, плохое настроение, а на их место
пришел внутренний свет, светлая музыка души, надежда!
Глава VIII
ТЕРПЕНИЕ И ТРУД
Гимнастика для лица
Я хочу предложить вам позаниматься гимнастикой... ли-
ца, ведь мышцы лица тоже устали, тоже страдают от гипо-
динамии. То, что мы всячески портим лицо излишне эмоци-
ональной мимикой и периодически жуем, к сожалению, не
может служить целенаправленной гимнастикой для мышц
лица. А ведь они — тот самый каркас, который определяет
правильный и молодой овал лица. Ветшают мышцы — и
неузнаваемо изменяется даже самый божественный в моло-
дости профиль. Хорошо, что есть гимнастика... С нею нечего
бояться пролетающих лет. Разновидностей гимнастики лица
масса; я постаралась выбрать и наиболее эффективную, на
мой взгляд, и такую, что не отнимает много времени.
Моя гимнастика основана на популярной западной мето-
дике Аннемари Михельк-Бодиен. Упражнения делайте еже-
дневно в течение трех месяцев. Раз в неделю можете сде-
лать выходной. Через три месяца нужно продолжать заня-
тия и так повторять в течение года. А затем, если состояние
вашего лица и шеи не очень вас беспокоит, такой трехме-
сячный цикл делайте лишь 1 раз в году, а остальное время
для поддержания формы — только 1 раз в неделю. Весь
комплекс занимает 15—20 минут, учтите это время при
планировании своего дня.
Перед началом гимнастики очистите хорошенько лицо и
шею и довольно обильно нанесите питательный крем. Очень
хорошо, если у вас есть крем с разогревающим эффектом
(например, в обычный крем добавить несколько капель кам-
форного масла или чуть-чуть массажного крема).
Естественно, в эти 15—20 минут вас никто и ничто не
должно отвлекать. Это время для вас.
Я предлагаю сагитировать кого-нибудь из подруг или ва-
ших домашних заниматься вместе с вами — так веселее. На
вас должна быть легкая одежда, чтобы вам было максимально
удобно и приятно. Хотите — включите любимую музыку...
А сейчас — расслабьтесь, отбросьте все мысли, сосредо-
точьтесь только на себе и с любовью к себе.
Итак, подготовительные упражнения. Они помогут хоро-
шенько расслабить мышцы шеи и плеч.
Сядьте на стул очень удобно, прислонитесь к спинке.
Ноги плотно стоят на полу, колени соединены. Для того
51
чтобы полностью расслабиться и сосредоточиться на себе,
предлагаю испытанный прием. Все так же удобно сидя,
складываете ладони на уровне груди (как при молитве),
закрываете глаза и сосредотачиваетесь только на ладонях.
Все ваше внимание — только на ладони. Вы чувствуете
только соприкасающиеся друг с другом ладошки. Они вам
кажутся все теплее... все больше, они как бы собирают в
себе всю вашу энергию, согревают ее и передают из ладони
в ладонь.
Вам приятно, тепло и очень спокойно. Посидите в такой
позе примерно минуту. А теперь приступайте непосредст-
венно к упражнениям.
1.	Медленно-медленно вдохните через живот и так же
медленно выдохните, втянуть при этом живот. Для контроля
правильного дыхания положите ладонь на область желудка.
2.	Потянитесь, подняв руки ладонями вверх повыше. Глу-
боко вдохните. Сохраните эту позу в течение 7 сек (магиче-
ское число!). Потом, медленно выдыхая, расслабьтесь и опу-
стите руки.
3.	Поднимите локти на уровень груди, соедините кончики
пальцев у грудины. Отведите локти максимально назад, не
разъединяя пальцев. Задержитесь в этом положении, рас-
слабившись, выдохните.
Хочу вам раскрыть один секрет: эти упражнения помогут
сделать ваш голос мелодичным и красивым, что, согласи-
тесь, очень важно.
4.	Положите ладони одну на другую на область затылка и
отклоняйте голову максимально назад, преодолевая сопро-
тивление ладоней.
5.	Так же положите ладони на лоб и максимально накло-
няйте голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Дыха-
ние в этих двух упражнениях обычное, а эффект для укреп-
ления мышц шеи — потрясающий.
И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ
1.	Расслабьтесь. Закройте глаза и медленно перебрасы-
вайте голову вперед-назад так, чтобы она плавно падала,
как бы под собственной тяжестью.
2.	Расслабьтесь. Закройте глаза. Наклоняйте голову вле-
во-вправо, имитируя движение маятника. Следите, чтобы
мышцы хорошо потянулись.
3.	Делайте круговые движения головой. Движения очень
медленные. На каждой четверти (правое плечо, грудь, левое
плечо, спина) слегка зафиксируйте голову, хорошенько по-
тянув мышцы.
4.	Обхватите шею замком из пальцев сзади. Преодолевая
сопротивление рук, напрягайте и расслабляйте мышцы шеи.
52
5.	Сильно откиньте голову назад. Выдвиньте вперед и
вверх нижнюю челюсть так, чтобы нижняя губа перекрыва-
ла верхнюю. Напрягитесь л задержитесь в таком положении
6 сек. Потом медленно расслаоыесь.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ РТА
1.	Медленно, тщательно артикулируя, выговаривайте
буквы: А, И, Э, О, У. Повторите это упражнение 7 или 9
раз (магические числа!).
2.	Приподняв голову, попробуйте насвистывать веселую
песенку.
3.	Надуйте щеки. Перегоняйте воздух из одной половины
рта в другую. А теперь пожуйте с надутыми щеками.
4.	Слегка приоткройте рот. Приблизьте губы друг к другу,
но не закрывайте рот. Не двигая челюстями и не соединяя
губы, очень медленно напрягайте и расслабляйте мышцы.
5.	Слегка откиньте голову и подуйте, будто хотите удер-
жать в воздухе перышко. Оставайтесь в таком положении
7 сек. А теперь хорошенько расслабьтесь.
6.	Сильно сожмите зубы и медленно-медленно выпятите и
оттопырьте нижнюю губу. Это упражнение предохраняет от
унылого обвисания уголков рта. Кстати, чтобы избежать
этого очень некрасивого признака старения, никогда не сжи-
майте плотно зубы: пусть нижняя челюсть будет слегка
расслаблена, а губы чуть приоткрыты — этакое наивное,
чуть удивленное выражение.
7.	Высовывайте как можно дальше вперед и задвигайте
как можно дальше язык.
8.	Чуть приоткрыв рот, высуньте язык и проводите им
медленно-медленно по кругу по верхней и нижней губе по и
против часовой стрелки.
9.	Высуньте как можно дальше язык и старайтесь достать
им то нос, то подбородок. Эти три последние упражнения,
кроме того, являются основными упражнениями для разви-
тия сексуальности, разработанными Ксавьерой Холландер.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
1.	Интенсивно вращайте глазами по кругу: вправо, влево,
вверх, фиксируя на мгновение каждое положение глаз.
2.	Средние и безымянные пальцы зафиксируйте на внеш-
них углах глаз, слегка захватив и веки. Медленно закройте
глаза, затем раскройте.
3.	Кончики пальцев обеих рук положите на нижние веки.
Преодолевая сопротивление пальцев, медленно поднимите
нижние веки, пока глаза не закроются полностью.
4.	Кончики пальцев обеих рук зафиксируйте под бровя-
ми. Поднимите как можно выше брови. Преодолевая сопро-
53
тивление пальцев, медленно опустите верхние веки, пока не
закроются глаза. Потом медленно расслабьтесь.
5.	Силой мышц поднимите высоко вверх брови. Преодоле-
вая сопротивление, медленно закройте глаза. Посидите в
таком положении 7 сек. Медленно расслабьтесь.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛБА
1.	Указательные пальцы положите поверх бровей. Слегка
нажмите. Преодолевая сопротивление рук, наморщите лоб,
поднимите брови как можно выше и медленно опустите.
2.	Прижмите ребро ладони к складке между бровями и
тем самым расправьте ее. Медленно напрягайте и расслаб-
ляйте мышцы лба.
3.	Положите ладони на лоб вертикально ребром друг к
другу. Кончики пальцев касаются линии волос. Преодолевая
сопротивление, поднимите кожу лба, напрягая и расслабляя
медленно мышцы.
В конце много раз с силой нажмите всей ладонью на
каждую часть лица, как будто вылепливая форму лица.
Массаж лица
Есть много способов самомассажа, но я бы хотела, чтобы
вы твердо уяснили,
что к своему лицу вы имеете право прикасаться толь-
ко в том случае, если вы совершенно уверены, что ваши
руки приобрели достаточную сноровку и вы не растя-
нете свою кожу, как податливое тесто.
А учиться самомассажу лучше всего под контролем опыт-
ного специалиста. Вспомните, разве не было у вас та*:, когда
во время, казалось бы, полного расслабления, когда вы за-
няты уходом за лицом, какая-то посторонняя мысль появля-
ется в вашей голове... и вот вы уже занимаетесь своим
лицом чисто механически. Если эта мысль будет о том, что
как раз пришло время мыть окна, ваши руки машинально
перенесут мышечные усилия, связанные с этим занятием на
лицо и тогда для вашей кожи наступят не самые лучшие
минуты.
Нет, мы не можем рисковать своим единственным родным
лицом! Давайте вспомним первую заповедь Гиппократа: не
навреди! — она должна стать и вашим девизом. И все-та-
ки... без массажа не обойтись ни одной из нас, кто не хочет
досрочно перешагнуть очередной возрастной рубеж.
Умелым массажем вы можете оживить свое лицо,
вылепить его по своему желанию.
54
Конечно, очень желательно хотя бы 2 раза в году прохо-
дить курс массажа у косметички. А поддерживать нормаль-
ное состояние кожи между сеансами придется при помощи
самомассажа.
Вы хотите знать, что происходит с кожей во время масса-
жа? Чем же он так полезен?
1.	Во-первых, ускоряется циркуляция крови. К коже быс-
трее прибывает свежая, богатая кислородом кровь. Кожа
буквально на глазах приобретает свежий румянец.
2.	Во-вторых, ускоряется обмен веществ, благодаря чему
быстрее удаляются все вредные вещества.
3.	Затем: больше крови подходит к нервам лица, что
стимулирует мышечный тонус.
4.	И, что очень важно: те вещества, которые мы наносим
на кожу, после массажа глубже проникают в нее.
5.	Массаж благотворно влияет и на нервную систему,
успокаивает, снимает ощущение стресса, раздражительно-
сти, вызывает чувство уверенности в себе и покоя.
ИТАК — САМОМАССАЖ
Из множества методик я выбрала ту, которую предлагают
косметологи Германии. Она показалась мне достаточно лег-
кой для усвоения и наиболее эффективной, особенно в соче-
тании с точечным массажем.
Перед массажем тщательно очистите лицо и нанесите
слой питательного крема или оливкового масла.
Выполняя массаж, старайтесь подушечками пальцев, едва
касаясь, скользить по коже. А теперь — вместе начнем
массаж в такой последовательности.
1.	Рот. Приоткроем рот так, как будто произносим звук
“О”. Массируем короткими круговыми движениями от сере-
дины рта к вискам.
2.	Щеки. Сильно стиснем челюсти, но при этом рассла-
бим щеки. Подушечками пальцев массируем всю поверх-
ность щек от углов рта веером к вискам, к верхушке уха, к
середине уха, к мочке уха.
3.	Нос. Массируем от углов носа (от ноздрей) спиральны-
ми движениями к кончику носа. Скользя, передвигаем паль-
цы к основанию носа и делаем короткие спиралевидные
движения от основания носа по спинке носа по направлению
к глазам.
4.	Глаза. Начинаем массаж от переносицы. Подушечками
пальцев осторожно описываем круги вокруг глаз в направле-
нии от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружно-
му углу. На секунду слегка прижимаем-фиксируем точку у
внешнего угла глаза? и продолжаем скольжение вдоль нижне-
го века до внутреннего угла глаза. Фиксируем здесь точку.
55
Затем кончиками средних пальцев достаточно энергично
пройдитесь вокруг глаза по костному контуру глазницы,
прижимая точку за точкой в том же направлении, что и в
предыдущем упражнении — от внутреннего угла глаза по
брови — через наружный угол глаза — по нижней границе
глазницы — к внутреннему углу глаза.
А. При склонности к отекам под глазами, дойдя до
середины нижнего края глазницы, массируем в обратном
направлении.
После массажа несколько раз нежно погладьте веки, ус-
покаивая, расслабляя их.
5.	Лоб. Массируем круговыми движениями от середины
лба к вискам. Там, где уже появились морщинки, надавли-
ваем чуть сильнее.
6.	Подбородок. Тыльной стороной ладони (пальцы со-
мкнуты) энергично подхлопываем под подбородком от одно-
го угла нижней челюсти к другому. Рот закрыт. Затем по-
хлопаем ладонями (энергично, не щадите себя) по лицу в
направлении от лба вниз от середины лица к боковым час-
тям. А в конце энергично всей ладонью “вылепим” лицо,
прижимая, как бы действительно лепя, участок за участком
от подбородка вверх ко лбу. Не пропустите ни одного санти-
метра!
Такой несложный массаж хорошо делать 2 раза в день.
Но если не выходит 2 — сделайте хотя бы перед сном, но
тогда уже делайте его чуть дольше. Пройдет совсем немного
времени, и все подруги станут с завистью поглядывать на
ваше лицо. Что ж, научите массажу и их.
Точечный массаж1
Точечный массаж — это способ влияния на организм для
улучшения его функций через мануальное (ручное) воздей-
ствие на биологически активные точки.
Точечный массаж можно проводить самостоятельно (са-
момассаж) или попросить другого человека (массаж). При
помощи самомассажа определенных точек тела, с мини-
мальной затратой времени, в любую минуту, и, практиче-
ски, в любой обстановке можно улучшить питание кожи,
повысить тонус мимических мышц, восстановить бодрое со-
стояние, оказать общеукрепляющее воздействие на орга-
низм и даже снять боль. Он отодвигает появление морщин,
1 Этот раздел написан в соавторстве с А.В.Глуздовым.
56
увядание кожи, способствует сохранению свежего, цветуще-
го вида.
Однако для точечного массажа есть и противопоказания.
Это кожные заболевания, травмы на коже, опухоли, боро-
давки и родинки, жар, острый туберкулез, беременность и
др. В этих случаях надо проконсультироваться с врачом.
Алкоголь препятствует достижению положительного эффек-
та от массажа.
В зависимости от силы раздражения массаж может быть
успокаивающим или возбуждающим. Сильное раздражение
вызывает успокоение, слабое — возбуждение. Длительное,
медленно нарастающее по силе и глубине воздействия вызы-
вает торможение. Для возбуждения давление должно быть
быстрым, коротким, не сильным, поверхностным.
Используйте такие приемы:
1.	Поглаживание — затрагивает только кожу — поду-
шечка большого или указательного пальца кругами, не рас-
ширяя их, скользит по коже, не собирая ее в складки.
Частота от одного до четырех движений в сек. В зависимо-
сти от быстроты и интенсивности оказывает тонизирующее
(легко, быстро) или гармонизирующее (сильнее, медленно)
воздействие.
2.	Растирание — затрагивает кожу и подкожную жиро-
вую клетчатку. Легкое медленное трение — возбуждение.
Быстрое растирание с силой, до разогрева — торможение.
3.	Разминание — затрагивает поверхностный слой мышц.
Проводится еще более сильно, чем растирание.
4.	Вонзание — глубокое проникающее давление с посте-
пенно нарастающим усилием кончика пальца, затрагивает
глубокие мышцы и надкосницу — торможение.
5.	Вибрация — колебательное движение частотой 2—5
раз в сек с разной силой нажима.
6.	Защипывание — захватываем кожу с подлежащими
тканями между большим и указательным пальцами до появ-
ления специфических ощущений (см. ниже).
* 7. Постукивание, похлопывание —• ритмичные, легкие
удары частотой 3—5 раз в сек.
8. Вращение — воздействуем на подкожную основу или
мышцы вращательными движениями пальца с частотой 1
Раз в сек.
При правильном попадании в точку у массируемого воз-
никают специфические ощущения: ломота, распирание,
чувство тепла в точке и его распространение из точки в
стороны, у массирующего — ощущение тепла в пальце,
которым проводим массаж, ощущение расслабления мышц в
о&шсти массируемой точки.
57
Воздействие на точки производим во время выдоха про-
должительностью 5—6 ударов сердца. При этом представля-
ем, что при выдохе как бы выдавливаем из себя энергию
через пальцы в массируемую точку. Во время вдоха прекра-
щаем давление пальцами и представляем, что вбираем в
себя энергию из окружающей среды. Вдох — 3—4 удара
цУНЬ	сердца. Этот дыхательный цикл повторяем
----v	2—8 раз на каждую точку или группу точек
(если массируем несколькими пальцами).
Для ориентации в поиске точек принята
уЧЗ/ п единица измерения — цунь. Размер цуня в
\	/	среднем 2,5 см. У разных людей длина цуня
\ (	устанавливается индивидуально. Индивиду-
J___| альный цунь — это расстояние между склад-
ками средней фаланги среднего пальца правой
Рис. 3 руки у женщин и левой — у мужчин (рис. 3).
Комплекс общего точечного массажа
1.	Зона крестца. Начинаем с центральной линии спины, с
нижней точки (здесь крестец соединяется с копчиком), затем
массируем после-
довательно вверх
еще 4 точки, по-
следняя между от-
ростком 5-го пояс-
ничного позвонка
и крестцом. Давим
сильно средним
пальцем правой
руки, наложив на
него средний и ука-
зательный пальцы
левой руки с вра-
щением большими
пальцами обеих
рук. Затем масси-
руем симметрично
4 пары симметрич-
ных точек на боко-
вых линиях спи-
ны, в местах то-
чек прощупывают-
ся углубления (см.
рис. 4).
58
2.	Шэнь-шу (точка согласия почек) — симметричная,
находится на 1,5 цуня в стороны от средней линии спины на
уровне промежутка между 2-м и 3-м поясничными позвон-
ками (см. рис. 4). Положите руки на пояс сбоку (большие
пальцы на спине), сдавите бока, ладонь будет находиться
между ребрами и тазовыми костями. Большой палец попа-
дет на точку шэнь-шу. Массировать одновременно в поло-
жении сидя (самомассаж) или лежа на животе (массаж).
3.	Сань-цзяо-шу (точка согласия трех полостей) — сим-
метричная, находится на 1,5 цуня в стороны от промежутка
1-го и 2-го поясничных позвонков. Желательно, чтобы точ-
ки на спине массировались другим человеком при вашем
положении лежа на животе с подушкой под грудью и живо-
том, чтобы подбородок свешивался и позвоночник был ров-
ным и расслабленным. Эти две точки массировать сильно,
почти на грани боли.
4.	Пи-шу (точка согласия селезенки) находится на 1,5
цуня от центра между 11-ми 12-м ребром.
5.	Дань-шу (точка согласия желчного пузыря) находится
на 1,5 цуня между 10-м и 11-м ребром. Этими точками
воздействуем на надпочечники, это снимает усталость, по-
вышает работоспособность, благоприятно воздействует на
состояние кожи.
6.	Да-чжуй (большой позвонок), центральная, находится
между 7-м шейным и 1-м грудным позвонком. Наклонив
голову вперед, вы легко нащупаете 7-й позвонок, он сильно
выступает по сравнению с вышележащими. Тремя пальцами
правой руки делаем кругообразные движения вокруг 7-го
шейного позвонка по часовой стрелке (рис. 4).
7.	Зона продолговатого мозга, симметрично воздейству-
ем тремя пальцами рук на шею в точки, указанные на
рисунке 4. Усилие среднее.
8.	Фэн-фу (область ветра), центральная — на 3 см выше
линии роста волос по центру между затылочной костью и
первым шейным позвонком, большим пальцем нажимаем на
точку Фэн-фу, усилие среднее. От точки Фэн-фу массируем
симметрично в стороны и вперед до уха, по линии прикреп-
ления мышц шеи с затылочной костью.
9.	Волосистая зона головы. Полусогнутыми и растопы-
ренными четырмя или пятью пальцами оказываем давление
на среднюю линию головы от Фэн-фу до передней границы
роста волос. Затем, параллельно средней линии, отступая от
нее в стороны на 1, 2, 3, 4, 5, 6 цуней, массируем симмет-
рично 1, 2, 3, 4, 5, 6 боковые линии головы, заканчивая 6-й
линией соединения уха с головой. Воздействуем быстрыми,
энергичными, прерывистыми движениями давления. После
59
этого легкими круговыми дви-
жениями (положение рук то
же) массируем всю волосистую
часть головы.
10.	Жэнь-чжун (середина че-
ловека), центральная, находит-
ся между носом и верхней
губой. Массируем большим
пальцем в направлении вглубь-
вверх, упираясь в носовой
хрящ, усилие среднее, до появ-
ления чувства жжения или по-
калывания в точке.
11.	Жэнь-ин (в древности на-
звание сонной артерии) — у пе-
реднего края грудинно-ключич-
но-сосцевидной мышцы на
уровне верхнего края щитовид-
ного хряща. При надавливании
чувствуется пульсация сонной
артерии. Массируем легко.
12.	Зона щитовидной желе-
зы, массируем двумя руками
3 точки ниже Жэ-нь-ин (см.
рис. 5), усилие то же.
13.	Тянь-ту (небесная тропа), в центре яремной вырезки.
Массируем безымянным или указательным пальцем с вра-
щением. Направление — вниз, усилие — среднее.
14.	Хуа-гай (великолепное покрытие), на 2 цуня ниже
Тянь-ту, массируем большим пальцем перпендикулярно
грудине, усилие то же.
15.	Зона груди, на 4 см от центра на вертикальной ли-
нии, между 2 и 3, 3 и 4, 4 и 5 ребром. Массируем симмет-
рично, одновременно тремя пальцами, усилие среднее.
16.	Чжунь-вань (средний канал) — на 4 цуня (10см)
выше пупка по центру, массируем сидя или лежа на спине.
17.	Зона печени. Надавливаем 10 раз кончиками трех
пальцев обеих рук по 10 секунд, направление вглубь-вверх-
наружу, улучшает функцию печени. Вначале может чувст-
воваться боль, которая будет уменьшаться в последующие
разы. На печень благотворно влияет смех, так что побольше
смейтесь.
18.	Ци-хай (море энергии) — на 1,5 цуня (4см) ниже
пупка, массируем с вращением, усилие среднее.
19.	Цзу-сань-ли (нога три ли), ли — мера длины 2.5
мили. В древнем Китае эту точку пешеходы массировали на
60
остановках для снятия усталости. Нахо-
дится на 4 цуня (10 см) ниже коленной
чашечки и на 3 см кнаружи от острого
переднего ребра большеберцовой кости,
в углублении между двумя мускулами
(передний большеберцовый и длинный
разгибатель пальцев). Это точка от ста
болезней, которая оказывает общеук-
репляющее и тонизирующее влияние на
организм. Исключительно важная точ-
ка, массируем с вращением 3 мин, уси-
лие значительное (см. рис. 6).
20.	Тай-си (поток света), симметрич-
ная, находится между ахиллесовым су-
хожилием и центром внутренней ло-
дыжки, массируем симметрично обе но-
ги, став на колени, сдавливаем точку
между большим и указательным паль-
цами (см. рис. 7).
21.	Кунь-лунь (название горы в Ти-
бете), симметричная, расположена меж-
ду задним краем наружной лодыжки и
ахиллесовым сухожилием, массируем,
как предыдущие (см. рис. 8).
22.	Межпальцевые промежутки ноги,
массируем сидя, симметрично, двумя
руками, усилие среднее (см. рис. 8).
23.	Кончики пальцев ноги. Подушеч-
кой больших пальцев обеих рук масси-
руем симметрично круговыми движени-
ями, усилие среднее (см. рис. 8). Затем
разотрите стопы сверху от лодыжек к
пальцам, подошву — от пальцев к пят-
ке. Затем возьмите цилиндрический
предмет, можно скалку для теста или
бутылку (в спортивных магазинах есть
специальные массажеры для стоп), по-
катайте его подошвой по полу 2 минуты
каждой стопой.
24.	Вай-гуань (наружные ворота) на
2 цуня выше лучезапястного сустава в
межкостном промежутке (см. рис. 9),
массируем поочередно, сдавливая руку:
сверху большим пальцем, снизу — ука-
зательным (снизу находится точка Нэй-
гуань — “внутренние ворота”).
61
Рис. 6

25.	Хэ-гу (соединение костей), между 1-й и 2-й пястными
костями, ближе к середине 2-й пястной кости, массируем
так же, усилие среднее.
26.	Межпальцевые промежутки руки массируем, как
предыдущие.
27.	Ши-сюань (десять провозглашений) на кончиках
пальцев рук массируем поочередно каждый палец. Затем
быстро потрите ладони друг о друга, до сильного разогрева.
Потом большим пальцем руки мелкими круговыми движе-
ниями разотрите ладонную поверхность от сгиба до кончи-
ков пальцев. Потом возьмите по 2 шарика или грецких
ореха в обе руки. Перебирая пальцами, вращайте их в
ладонях по кругу, затем в обратном направлении.
28.	Зона уха. Захватив уши за мочку между большим
(сзади) и указательным (спереди снаружи) пальцами, раз-
минаем ухо круговыми движениями пальцев, двигаясь вверх
по окружности, усилие легкое. Потом указательным паль-
цем, круговыми движениями, массируем слуховой проход,
постепенно расширяя круги по спирали, охватываем боль-
шую впадину уха.
Комплекс точечного массажа лица
Массаж на лице проводится с легким усилием. Точечный
массаж лица проводится более легко и осторожно, чем на
теле. Главное условие — старайтесь не растягивать кожу.
Особенно это касается глаз.
1.	Тоу-линь-ци (голова сток слез) находится над зрачком
на 1 см выше границы волосяного покрова, симметричная,
массируется указательными пальцами, одновременно, сидя,
глаза закрыты.
2.	Ян-бай (расцвет света) — над зрачком на 1 цунь выше
брови, симметричная, массировать как т.1.
3.	Ин-тан (опечатанный дворец) — центральная, нахо-
дится между бровей, массировать как т.1.
4.	Цуань-чжу (просверленный бамбук) — у внутреннего
края брови, при надавливании чувствуется углубление, мас-
сировать как т.1.
5.	Сы-чжу-кун (шелковый бамбук) — у внешнего края
брови в углублении, симметричная, массируется с легким
вращением, но не двигая кожу.
6.	Тун-цзы-ляо (кость глазной впадины) на 6 мм в сторо-
ну от наружного угла глаза, массировать как т.1.
7.	Цэн-ци (источник слез) — под зрачком на середине
нижнего края глазницы, симметричная, массируется как т.1.
62
1
Рис. 10
8.	Цин-мин (свет глаза) — внутрь от слезника на 3 мм,
массировать так же.
9.	Сы-бай (четырехкратный свет) — под зрачком на 1 см
ниже Чэн-ци, массировать так же.
10.	Ин-сян (приветственный аромат) — наружу от крыла
носа, массировать так же.
11.	Жэнь-чжун (середина человека) — центральная,
между основанием носа и верхней губой, ближе к носу,
массировать так же.
12.	Чэн-цзян (опора силы) — в центре подбородочно-губ-
ной борозды, центральная, массировать сидя или лежа, рот
слегка приоткрыт.
13.	Ди-цан (житница земли) — на 1 см наружу от
63
угла рта, симметричная, массировать одновременно, как
т. 12.
14.	Внемеридианная точка, массировать как предыдущие.
15.	Toy-вэй (усталая голова) — в лобном углу волосистой
части головы в месте соединения лобной, теменной и височ-
ной кости, массировать как т. 1—10.
16.	Хэ-ляо (височная ямка) — у передне-верхнего края
основания ушной раковины, выше скулы в ямке, здесь чув-
ствуется пульсация артерии при надавливании.
17.	Шэнь-мэнь (божественная дверь) — на ухе, в месте
раздвоения ножек противозавитка в ямке (см. рис. 10).
18.	Цзя-чэ (колесница челюсти) — на 0,5 цуня вперед и
вверх от угла нижней челюсти, массировать как т. 1 —10.
19.	Жэнь-ин (название сонной артерии в древности) — у
переднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы
массировать как т. 1—10, но легче.
20.	Фу-ту (боковое выпячивание) на 15—20 мм снаружи
от Жэнь-ин, массировать как т. 1—10.
Усталость глаз
1.	Тремя соединенными пальцами, расположив их вдоль
Рис. 11
верхнего края глазницы, надавите
снизу вверх 3 раза.
2.	3 раза надавите на нижний
край глазницы сверху вниз.
3.	Подушечками больших паль-
цев, закрыв глаза, надавите на ве-
ки, продолжительность 10 секунд.
Дополнительно массируйте 3 точки
от внешнего угла глаза до уха (см.
рис. 11).
4.	Массируйте точку Ян-бай (рис.
10, т. 2), оказывая давление непод-
вижным пальцем.
5.	Массируйте точку Сы-чжу-кун
(рис. 10, т. 5) легкими круговыми
движениями.
Вялость
Используется точка общего действия — Toy-вэй (см. рис.
10, т. 15). Точка Шень-мэнь находится в ухе, на дне треу-
гольной ямки (см. рис. 10, т. 17).
ГЛАВА IX
ВРЕМЕНА ГОДА
Осень — зима
Мы часто говорим, что холод очень полезен для кожи
лица. Действительно, история рассказывает об известных
красавицах, которые сберегли свою красоту при помощи
ледовых обтираний лица, шеи и груди. Говорят, Мария
Стюарт ежедневно умывалась льдом, а ее вечная соперница
королева Елизавета очень любила сидеть у пылающего ка-
мина. В результате даже, когда Мария шла на эшафот,
люди, как пишет история, были восхищены дивной красотой
ее кожи, а Елизавета всю жизнь оставалась желтолицей.
Так почему же за зимние месяцы мы не становимся сказоч-
ными красавицами, а наоборот: чем ближе весна-красна, тем
больше неприятностей, которые приносит зима нашей красоте?
Ответ и очень прост, и достаточно сложен, т.к. нс только
мороз в этом виноват. За зиму организм расходует большую
часть витаминов, наша кожа, покрытая несколькими слоями
теплой одежды задыхается без свежего воздуха, а еще боль-
ше грустят по теплому ветерку волосы. Да и солнышко уже
давненько не оживляло наш организм.
Давайте сейчас научимся ухаживать за кожей в зимнее
время, чтобы всю зиму и, что особенно нам хочется, весной
она нс выглядела серой, утомленной, обветренной, а волосы
чтобы сохранили пушистость и блеск.
Прежде всего нужно подумать, как защитить лицо от ветра
и мороза. Люди с нормальной кожей могут не волноваться,
такая кожа специальной защиты не требует, ее вполне заме-
нит обычный дневной макияж, который начинаем с тонкого
слоя дневного (а может быть, и питательного) крема и тона
для лица (если вы его употребляете) — жидкого или жирного.
Очень нежную, чувствительную кожу перед выходом из
дома обязательно следует защитить тонким слоем свиного
смальца, перетопленным куриным или гусиным жиром. Сле-
дует нанести его на кожу, слегка вбивая, на несколько ми-
нут, а затем промокнуть бумажной салфеткой, чтоб лицо не
блестело. Кстати, эго нужно делать не только женщинам, а и
мужчинам и, конечно, детям. Смажьте, не забудьте, и губы.
Никогда не употребляйте увлажняющий крем зимой пе-
ред выходом на воздух, в холодное время года эти необходи-
мые всем нам кремы нужно наносить только в помещении.
А под глаза нанесите обязательно питательный крем:
перетопите 50 г свиного внутреннего жира, процеди-
те и добавьте 2 г касторового масла и 2 г камфорного
масла.
Я надеюсь, вы помните, что крем под глаза наносить
нужно от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наруж-
ному углу и затем от наружного по нижнему опять к внут-
реннему углу, причем на точках у внутреннего и наружного
угла задержитесь, прижмите их, считая до 7.
Если вы долго находились на морозном ветренном воздухе
и, придя домой, чувствуете, что лицо пылает, или наоборот,
совсем одеревенело, советую вам согреть яйцо в горячей воде и
теплый желток быстро, слой за слоем, нанести на лицо и шею.
Весна... как хочется быть красивой!
Нет, наверное, более долгожданного времени года, чем
весна. Уже с первым ее дыханием кажется, что на землю
приходит сама юность. Не правда ли, весной хочется быть
особенно красивой?
Но подойдем к зеркалу: “Свет мой, зеркальце, скажи...” —
и замрем в ожидании правды. Что же! Тем, кто в течение
зимы следил за правильным и полноценным питанием, кто
ухаживал за кожей, оберегая ее от ветра, мороза, кто не
забывал позаботиться о волосах, бояться правды нечего. Они
встретят весну в самом лучшем виде. Но кого-то волшебное
зеркало расстроит: оно расскажет, что кожа стала сухой,
потеряла бархатистость и приобрела землистый оттенок, что
волосы стали жирными и не хотят укладываться в прическу.
И не нужно быть волшебником, чтобы, глядя на лицо, ска-
зать о накопившейся за зиму усталости и о постепенном
истощении витаминов в организме. К тому же весной обостря-
ются хронические заболевания, и все это приводит к ухудше-
нию самочувствия, появлению вялости, раздражительности.
Так что же, предаваться отчаянью: “Неужели наша весна
не наступит?” Ни в коем случае! У нас есть еще возмож-
ность все исправить, так что не будем терять времени, хотя
весна — трудное время с точки зрения косметологии. Посу-
дите сами: и весь март, и еще часть апреля температура
воздуха резко колеблется, часто идет снег, но не менее
часто уже и дождь, а ветры все еще злые. Нередко после
совсем уже летних дней — опять зима, через неделю вновь
совсем по-летнему засветило солнце. Все эти перепады пого-
ды не лучшим образом влияют на нашу кожу.
И все-таки... И все-таки весну уже ничто не в силах
остановить. Давайте же, пока есть время, возьмемся за себя.
66
Прежде всего уже с конца зимы нужно употреблять как
можно больше витаминов. Конечно, можно в виде драже, но
гораздо лучше в виде натуральных продуктов: салатов, ягод-
ных, фруктовых соков, в том числе не забывайте о соке
квашеной капусты. Не стремитесь во что бы то ни стало
закупать лимоны и апельсины. Несомненно, они вкусны и
полезны, и выпить по стакану свежевыдавленного сока — и
наслаждение, и эликсир здоровья, но по содержанию вита-
мина С уступают и квашеной капусте, и луку, и даже
хрену. Необходимы организму и витамины группы В. Доста-
точно растереть ложечку дрожжей с небольшим количест-
вом сахара и теплого молока или воды — и вы приготовили
себе суточную дозу витамина В. Эту порцию разделите на 2
приема в день. Замените на месяц обычный чай смесью
трав: душицы, мяты, чебреца, смородины, трехцветной фи-
алки, мелиссы. Эти травы не только возвращают бодрость и
хорошее настроение, но и прекрасно очищают кожу. Хоро-
шо бы в эту смесь добавить розмарин — прекрасную аро-
матную траву — стимулятор практически всех органов —
очень популярную в странах Востока.
А женщинам зрелого возраста необходим чай из шалфея,
липы или календулы. Эти травы содержат так называемые
фитогормоны и усиливают деятельность яичников. Пить от-
вары трав нужно натощак, маленькими глотками и без са-
хара. В любой из этих отваров добавьте сок лимона, сироп
шиповника, мед — по вкусу. В любой отвар трав очень
рекомендую добавлять “Полисол”, он необходим для красоты.
Если весной в ваш рацион будет входить зеленый соус,
утомление исчезнет, вы будете себя хорошо чувствовать,
кожа будет чистой и свежей. Приготовить соус просто: не-
много щавеля, петрушки, зеленого и репчатого лука, долька
чеснока, 1/2 лимона с кожицей, натертого на терку, майо-
нез.
Хотите почувствовать себя бодрее, ощутить во всем теле
легкость? Не забудьте о лечебных ваннах.
1.	Ванны из морской соли (250—300 г соли на ванну) и из
соснового экстракта снимут усталость. Они должны быть не
горячими (не более 35 градусов) и не очень продолжитель-
ными, до 10 минут.
2.	Ванны с добавлением уксуса (1 л на ванну) или глице-
рина (0,5 л на ванну) сделают кожу нежной, мягкой.
3.	Ванна из розмарина (большая горсть на ванну) очень
бодрит и делает упругой кожу.
Вообще же, какую бы ванну вы ни принимали, промасси-
руйте энергично после нее все тело жесткой руковицей,
смоченной в смеси:
з *
67
1 ст.л. соли и 1 ст.л.уксуса el л воды.
Для такого массажа можно пользоваться и щеткой на
длинной изогнутой ручке. При этом прекрасно разглажива-
ется кожа, возбуждается кровообращение, что ведет к более
быстрому обновлению кожи, которая приобретает упругость
и шелковистость.
Немного больше внимания требует лицо. Принимая ван-
ны, не забудьте ополаскивать и лицо. Кроме того, хорошо
промассируйте лицо и шею сильной струей душа по часовой
стрелке, водя небольшими кругами вокруг глаз, по щекам,
лбу. А 2 раза в неделю сделайте увлажняющую масочку.
Самая простая — нанести на лицо и шею смесь мелко натер-
тых моркови и яблока. Советую морковь выбрать не очень
яркую, чтобы не придать лицу слишком интенсивную окраску.
Хорошо освежает и омолаживает такая маска (ее советует
индийская народная косметика):
растереть 1 дольку апельсина и 1 ст. л. свежего жир-
ного творога.
Пока еще холодно, перед выходом на улицу защитите
лицо слоем жирного крема или топленого свиного жира. Но
не пользуйтесь в холод и ветренную погоду увлажняющим
кремом, им до наступления устойчивого тепла лучше пользо-
ваться на ночь. А вот помещение, в котором вы проводите
большую часть дня, не забывайте увлажнять, это очень важ-
но, чтобы кожа лица не пересушилась. Кстати, в помещении
на лице и шее постоянно должен быть увлажняющий крем.
Ну и, наконец, маленькая, но очень волнующая пробле-
ма — борьба с веснушками. Сколько бы нас не уверяли, что
веснушки — украшение лица (и чаще всего это действи-
тельно так!) — мы готовы вступить в самую беспощадную
борьбу с этими маленькими солнышками на наших лицах.
Чтобы веснушки побледнели, ежедневно протирайте лицо
сывороткой с лимонным соком, кусочками огурца, настоем
корней и зелени петрушки, настоем цветов одуванчика. На
месте, где веснушки уж очень расцвели, накладывайте кру-
жочки черной редьки. Отбеливают лицо маски из свежей
сметаны, кефира, если делать их регулярно.
Можете приготовить и следующую смесь: возьмите рав-
ные части сока из цветов и листьев ноготков, сока лимона,
сока из ягод черной смородины, миндального или персико-
вого (в крайнем случае того, что есть у вас дома) масла.
Дважды в день смазывайте этой смесью лицо — и ваши
веснушки побледнеют и постепенно исчезнут. Если найдете
в продаже, можете пользоваться и готовыми отбеливающи-
ми и солнцезащитными кремами “Экзотик”, “Щит”,
68
“Луч”, “Курортный”. Убедитесь только на маленьком уча-
стке кожи, что они не вызывают у вас аллергию.
Ну вот и все. Теперь мы можем смело сказать: “Здравст-
вуй, весна! Мы с радостью встречаем тебя!”
Лето
С давних времен мы знаем о чудесном действии солнца,
живительной силе солнечных лучей. Под действием солнца
гибнут некоторые микробы на поверхности кожи, заторма-
живается саловыделение, облегчается синтез витамина А.
Вообще, солнце всегда считалось верным другом человека.
Но оно может стать жестоким врагом, если пользоваться им
неумеренно.
Сейчас мы с вами и поведем разговор о том, как приобре-
сти привлекательный загар, укрепить здоровье и не почув-
ствовать на себе, каким жестоким может быть солнце.
Прежде всего выясним, что же такое загар?
Загар появляется потому, что в коже под воздействием
солнечных лучей увеличивается количество красителя —
пигмента меланина. Сам процесс синтеза меланина очень
сложный и еще не очень ясный. Но о загаре как раз и
известно, что он проходит две стадии:
1) фазу покраснения;
2) фазу окраски кожи в коричневый цвет.
Каждый по себе знает, что когда незагорелый человек
появляется впервые на пляже, то через несколько минут
кожа краснеет и человек чувствует приятное тепло. Если в
этот момент сразу же перейти в тень, то можно возвратить-
ся к прежнему цвету. А через несколько часов снова может
появиться покраснение и уже держаться несколько дней.
Если в это время опять и опять облучать кожу солнцем,
покраснение станет устойчивым. Обычно постепенно кожа
теряет красный цвет и приобретает золотистый, а потом и
коричневый оттенок. Но, наверное, каждый видел тех бело-
кожих с рыжими волосами, которые сколько бы ни находи-
лись на солнце, сколько бы ни отдавали себя солнечным
истязаниям, но приобрести могут лишь ожог кожи, а второй
фазы загара так и не достигнут.
А вот те, кто умело пользуется солнцем и в первые дни
находится под воздействием прямых лучей не более чем 5—7
мин, — совсем пропускают первую стадию “вареного рака”.
Красивый и здоровый загар требует также, чтобы солнечные
лучи падали не вертикально, а сбоку, тогда лучи интенсивнее
проникают через эпидермис и пигмент проявляется быстрее.
Приобрести нежный и стойкий загар можно загорая в
69
кружевной тени деревьев. Зелень отфильтрует для нас толь-
ко полезные лучи и поглотит вредные.
Цвет загара тоже зависит от многих факторов: естествен-
ного цвета кожи, времени года, от места, где загораем, от
высоты над уровнем моря. Например, после загара под квар-
цевой лампой получаем желтый оттенок кожи, у моря при-
обретаем золотисто-коричневый оттенок или цвет кофе с
молоком, а в горах — красновато-бронзовый или шоколад-
ный. Обычно люди со смуглой кожей уже через 4—5 дней
могут находиться на солнце сколько им захочется, а белоко-
жие — не раньше чем через 10 дней. Когда случилось так,
что по каким-то причинам вы не выходите на солнце 2—3
дня, нужно после перерыва немножко уменьшить время
пребывания на солнце.
Можно порекомендовать употребление кремов и масел для
загара. Они не только благоприятствуют красивому загару,
но и предохраняют кожу от ожогов. Кремы и масла для
загара наносить нужно в тени, дать им впитаться и только
потом выходить на солнце. А вот мыться с мылом до и после
загара не нужно, а еще хуже перед выходом на пляж пользо-
ваться туалетной водой или одеколоном. Многие из них со-
держат бергамотовое масло, которое очень чувствительно к
солнечным лучам и оставляет на коже неприятные грязные
пятна. Кстати, таково же свойство зверобоя как при внутрен-
нем, так и при наружном применении.
Замечено, что пребывание на пляже дает здоровье здоро-
вым людям или тем, для кого солнце — лекарство. А тот кто
болен любой внутренней болезнью или принимает летом
какие-либо лекарства, должен обязательно посоветоваться с
врачом, может ли он находиться на солнце. Нужно помнить,
что некоторые лекарства и даже лекарственные растения
очень чувствительны к солнцу и могут под его воздействием
стать вредными для организма.
Вредным может стать солнце для переутомленных людей,
а особенно для тех, кто перед выходом на солнце употреб-
лял алкоголь.
Лучше всего загорать, двигаясь, во время спортивных игр.
Если вы захотели за один день вобрать в себя все солнце,
то солнечный ожог обеспечен, и тогда нужно быстро спасать
свою кожу. Примите ванну с добавлением соды (1 стакан на
ванну) из очень крепкого напара ромашки, потом сделайте
примочки из сырой тертой картошки или сыворотки, смажь-
те кожу кислым молоком, сметаной, зубной пастой “Помо-
рии”, мазью или желе “Солкосерил”. В некоторых случаях
нужно даже обратиться к врачу.
Женщинам хочу посоветовать перед пляжем нс делать
70
макияж или, если без него никак невозможно, делать его
минимальным. Под воздействием солнца он плывет, и лицо
становиться непривлекательным, когда ручьи пота смешива-
ются с румянами, тонаком, еше хуже, когда к ним присое-
диняются черные ручейки туши. Это не только некрасиво,
но и вредно для кожи. В таком случае после пляжа кожа
становится утомленной, открываются поры, можно легко
получить гнойничковые заболевания.
Вообще в последние годы во всем мире загар не считается
украшением. Женщины защищают лицо от воздействия сол-
нца, употребляют специальные кремы, пользуются зонтика-
ми, в моду входят шляпы с широкими полями. Это имеет
смысл, ибо солнце высушивает чувствительную кожу лица,
появляются новые морщины, а они никого не украшают.
В польской книжке по косметике прочитала: "Если не
хотите к осени выглядеть своей свекровью — поменьше
загорайте”. Поэтому пользуйтесь солнцем рационально, тог-
да оно даст и здоровье, и красоту.
Вот несколько советов:
— Если жара уж очень допекает, носите с собой флакон-
чик со смесью эвкалиптового масла и воды. Периодически
растирайте смесь на ладонях и висках. Правда, холодит? Но
запомните, пожалуйста, что флакончик нужно обязательно
обернуть фольгой и носить в полиэтиленовом мешочке.
— Запомните и то, что вместе с потом организм теряет
большое количество необходимых для здоровья веществ, по-
этому употребляйте чуть больше соли и очень много фрук-
тов, помидоров, огурцов, пейте фруктовые и овощные соки,
причем лучше всего, конечно, свежевыжатые. И съедайте 1
маленькую ложечку сахарной пудры.
— Вот метод французских косметологов, который они пред-
лагают особенно отважным людям для предохранения от сол-
нечных ожогов. После пляжа обложите лицо пластиночками
лимона. Очень щиплет? Вот почему этот способ лишь для от-
важных. Хотя и помогает очень красивому загару. Кстати,
если хотите иметь загар еще красивее, принимайте в течение
периода отпуска витамины С и Bi (но В только в том случае,
если вы не склонны к аллергии), а вот прием витамина С,
наоборот, будет предохранять от чрезмерной пигментации.
Если вы хотите уберечь кожу от сильного загара, приго-
товьте по индийскому рецепту масло от загара: 1 чашка
оливкового масла, 1/2 чашки уксуса, 1 чайная ложка йода,
несколько капель лавандового масла.
Для предохранения от загара ежедневно умывайтесь ли-
монной водой. Для ее приготовления мелко нарежьте несколь-
ко ломтиков лимона и с вечера положите в холодную воду.
Гл а в а X
ОТГАДКА ЛЮБВИ
В ЗАГАДКЕ
КРАСОТЫ?
Не правда ли, очень не хочется признаваться, что
мы украшаем себя и изо всех сил стараемся не стареть,
чтобы не потерять привлекательности. Тацит, рассказы-
вая о жизни древних римлянок, пишет, что не одну
бессонную ночь проводили они в слезах, заметив первые
признаки увядания, боясь, что возлюбленные покинут
их... Не думаю, что мы очень отличаемся в своих
чувствах от античных римлянок. Другое дело, что наша
замотанность не всегда дает возможность даже просто
пристально вглядеться в свое лицо, критически оглядеть
фигуру, а ночью вечная усталость от постоянной
круговерти и трудноразрешимых сегодня проблем насущ-
ных сваливает нас обессиленными в постель уже без
всяких мыслей. Иногда спохватываемся слишком позд-
но... И тогда приходит действительно бессонная ночь,
когда даже безумная усталость не приносит успокоитель-
ный сон, горькие мысли прогоняют его... Где же, когда
и в чем допускали мы ошибку, в какой момент не
заметили, что любовь потихонечку ускользает, зачем
расслабились, думая: обстиран-накормлен-одет-обут —
что еще? Но, возразите вы мне, иногда полные свежести
и очарования юности девушки тоже оказываются перед
мрачней стеной такой же проблемы. Мне действительно
нечего возразить, так бывает, и, к сожалению, нередко.
Тем более, давайте попытаемся выпутаться, да просто
не попасть в сети безысходности... К сожалению,
колдовские секреты чудо-трав и драгоценных камней я
не открою — сама их не знаю. Хотя встречалась, и не
раз, с теми, кто по советам разных колдуний-вещунии
пользовался ими для приворота, но не повезло мне
наблюдать возвращение любви.
И потому я поделюсь теми знаниями, которые пришли
ко мне год за годом из глубокой древности. А также на
помню то, что все прекрасно знают, но часто пренебрегают
им.
72
Об ароматах
“Женское тело напоено специфическим ароматом женщи-
ны, который, возбуждает желание мужчины. Его нежные
волны излучает вся кожа. Этот одурманивающий запах об-
волакивает мужчину, как легкая вуаль, и опьяняет его созна-
ние своей мягкостью”.
К. Минне в
Итак, история рассказывает нам, что в древности огром-
ную роль в сексуальной привлекательности играли специ-
альные ароматы. Уже тогда было замечено эротизирующее
воздействие определенных ароматов. Судя по рассказам ис-
ториков прошлого, древние женщины были в этом вопросе
куда искуснее нас. “Красота — благоуханье, и мы ее очаро-
ванье вкушаем, как всякий аромат чутьем”, — так писал
Лопе де Вега, и женщины прекрасно знали это. Древние
афинянки, например, владели искусством — умащивали оп-
ределенными ароматами разные части тела, чтобы в сочета-
нии с натуральным запахом чисто вымытого тела получа-
лась та гармония ароматов, которая и делает женщину при-
тягательной.
Раскрою их секрет:
Для шеи и коленей — экстракт из плюща.
Для бровей и волос — садовая душица.
Для подмышек — мята.
Для груди — пальмовое масло.
Е.И.Рерих с горечью константировала: “Как же теперь
будут смеяться, если вспомнить, что (у древних) различные
ароматы употреблялись как для темени, так и для области
сердца или для конечностей”.
Видите, с каких пор искусство эротизирующих ароматов
начало забываться.
Но вот удивительные сведения о скифских женщинах,
которых мы привыкли воспринимать только как кочевников
со всеми вытекающими антигигиеническими последствиями,
какая уж тут эротика! И вдруг... читаю у Геродота, что у
скифов Причерноморья женщины, заботясь о гигиене и аро-
матизируя свое тело, толкли кипарис, тимьян, кедровое де-
рево и полученной кашицей тщательно натирались. Видимо,
и они уже хорошо знали, что запах человека зависит от
множества факторов: возраста, фигуры, климата, времени
года, месячного цикла, частоты интимной близости, очень
зависит от некоторых болезней, приема определенной пищи,
и ароматическими растениями умели исправлять аромат
своего тела, направлять в нужное им русло.
Может быть, этой незримой вуалью аромата можно объ-
73
яснить наше вечное женское недоумение: почему красавица,
хозяйка и вообще наделенная миллионом достоинств подру-
га хронически одинока, а за какой-то дурнушкой хвостом
идут мужчины. Собственно, наука о феромонах, грубо гово-
ря — половых ароматах, может быть, сумеет не только
объяснить это явление, но и поможет людям. Болгарский
ученый К.Минчев считает, что пора ученым создать инсти-
тут рационального полового применения духов. По его мне-
нию, это решило бы 2 основные задачи:
1) устранить неприятный запах и тем самым ликвидиро-
вать отрицательный компонент в интимных отношениях;
2) усилить, обогатить приятный естественный аромат
мужского и женского тела и тем самым стимулировать их
влечение.
Впрочем, в некоторых странах, особенно на Востоке,
культура сексуальных ароматов не забыта. Примером может
быть массажный крем для невесты, который я нашла в
современной индийской книге по косметике. В течение 10
дней до свадьбы этот крем втирают, массируя, в кожу неве-
сты, и, как пишет автор, кожа девушки очищается, стиму-
лируется, пропитывается нежными и манящими ароматами,
становится мягкой и сияющей.
Конечно, вам тут же хочется узнать рецепт. Пожалуйста,
я не сделаю из него секрета, но боюсь, для нас он — не
более, чем экзотический недоступный плод, манящий из
тридевятого царства. Ну, а вдруг?..
Одна столовая ложка сухих смолотых и просеянных
лепестков апельсина; одна столовая ложка сухих смо-
лотых и просеянных лепестков лимона; две столовые
ложки смолотого миндаля; четыре столовые ложки
муки из проросшей пшеницы; одна пинта соли; одна
столовая ложка смолотого тимьяна; одна пинта
смолотого ямайского перца.
Замешивают всю эту смесь на миндальном масле, а для
придания особой пикантности добавляется несколько капель
жасминного масла.
Но не отчаиваться же нам из-за того, что приготовить
такой крем нам будет, мягко говоря, сложновато: нас выру-
чат, как всегда, наши целебные травы. Ведь принять ванну
с мятой, душицей, базиликом, лавандой, розмарином —
совсем не сложно.
Эти рецепты тоже из глубокой старины. На Руси девуш-
ки, отправляясь плясать, долго принимали ванну из крепко-
го отвара мяты. Называлась она “холодец”, и неспроста —
74
охлаждала, ароматизировала кожу, даже разгоряченные от
танцев девушки благоухали свежестью.
О чистоте
В любом случае при интимной близости, как, впрочем, и
всегда, но здесь особенно, не должно быть и намека на
запах пота. Не забывайте об этом и не надейтесь только на
дезодорант. Его можно брызнуть на ароматную, чистую ко-
жу. В известной книге Ксавьер Холландер “Как стать сексу-
альной женщиной’5 специальная глава посвящена чистоте:
“Мужчины предпочитают женщин, которые часто моются.
Поэтому, если вы погружаете свое тело в воду лишь в
случае крайней необходимости, на вас будет не слишком
большой спрос. Мойтесь чаще. Следите за чистотой ногтей
на руках и ногах. Во время месячных как можно чаще
меняйте тампоны, чтобы не появился неприятный запах.
Подобные запахи не повышают сексуальности. Одно из тех
мест, которые женщина забывает мыть, — это клитор.
Мельчайшие частицы грязи легко собираются и остаются
незамеченными. Оттяните складки кожи и осторожно про-
мойте эту зону.
Проверяйте регулярно, не сходит ли лак с ногтей. Вы
всегда должны выглядеть аккуратной, даже если вы предпо-
читаете беспорядок. Никаких дырявых чулок, спадающих
бретелек, сношенных туфель с замятыми задниками, ото-
рванных пуговиц, никаких остатков вчерашней косметики
на лице”.
“Ведь аромат дыханья твоего...”
Не знаю случая, даже не слыхала, чтобы кого-то мог
манить дурной запах. А вот отвратить может. И легко.
Знаете ли, что в Древнем Риме дурной запах изо рта, как и
не вставленные зубы, почитались одним из 12 грехов, а не
только проявлением неуважения к согражданам. Единствен-
ное золото, которое дозволялось класть в погребения древ-
них римлянок, были золотые проволочки, которые скрепля-
ли вставные (или как тогда говорили — “купленные”) зубы.
В те времена для того, чтобы зубы были здоровыми,
чтобы предупредить кариес, жевали кусочек мастикового
дерева. Чистили зубы порошком из пемзы, иногда к нему
примешивали мраморную пыль. Зубочистки тоже делались
из мастикового дерева, таким полезным оно считалось.
Правда, богатые люди употребляли серебряные зубочистки.
А чтобы избежать дурного запаха изо рта, жевали плющ
75
или плющевые ягоды, смешав их поровну с корицей, или
жевали перед любовным свиданием состав из миртовых ма-
стиковых листьев, смешав его с сирийским чернильным
орешком и смочив старым вином.
Нам проще: и женщине, и мужчине перед интимным
свиданием нужно не забыть почистить зубы ароматной осве-
жающей пастой. Плохой запах может быть вызван и боль-
ными зубами, и непорядком в носоглотке или желудочно-
кишечном тракте. Естественно, чтобы избавиться от него,
нужно обследоваться у врача, выяснить причину и устра-
нить ее. А пока, чтобы не чувствовать себя неловко, поста-
райтесь дезодорировать полость рта: вот несколько народных
рецептов.
1.	Сделайте отвар коры дуба (60 г на 0,5 литра воды),
охладите. Затем разведите пополам с водой и несколько
раз в день прополощите рот: после каждой еды, перед
выходом из дому и обязательно перед сексуальным
моментом.
2.	Так же применяем холодный отвар из листьев земля-
ники.
3.	Отвары ольхи и стеблей полыни применяют также
охлажденными.
4.	А вот настой ромашки — горячим.
Несложно приготовить и мятный настой по болгарскому
рецепту:
1. 1 ст.ложку листьев мяты настоять на 0,5 литра кипятка
в течение 1 часа. Охладите и полощите рот.
2. Можно настоять мяту и на красном вине в соотноше-
нии 1:10. Но, повторяю еще раз, все эти рецепты не устра-
няют причину дурного запаха, лишь маскируют его.
Дыхание же наше для любимого человека должно быть
всегда непередаваемо желанным, восхитительным и возбуж-
дающим. Аромат любимого незабываем, из далека лет и
расстояний он может манить, притягивать. О, как хорошо
знает силу этого каждый, кто любил.
Сколько столетий назад признался в этом великий
Шекспир:
Слепая, через слух бы я любила
Твой мир незримый, внутренний, живой.
Глухую — внешность бы твоя пленила.
Все чувства мне затронув красотой.
А если б слух мне изменил и зренье,
Любовь питало бы прикосновенье.
Пусть прикоснуться я бы не могла.
Утратив зренье, слух и осязанье,
76
Не меньше бы любовь моя была,
Когда б осталось мне лишь обонянье:
Ведь аромат дыханья твоего
Несет любовь впивающим его.
Шелковистая или бархатистая?
Зачем спорить? Кожа должна быть и шелковистой, и
бархатистой, такой, чтобы руке любимого хотелось, не от-
рываясь, гладить и ласкать ее.
Для легкого шлифования кожи приготовьте: горсть
овсяных хлопьев "Геркулес”, чуть меньше соли и щепот-
ку соды.
Всыпьте все в сосуд (кружку, банку) и залейте кипятком,
а если кожа очень сухая "гусиная”, то кипящими сливками
или молоком. Пусть все хорошенько распарится. Затем этой
смесью (а должна получиться масса, как густая каша) хоро-
шенько, участок за участком, круговыми движениями про-
шлифуйте-промассируйте всю кожу. Оставьте на коже,
пусть слегка подсохнет. Смойте под душем. Правда, изуми-
тельный результат? Очень хорошо такую процедуру регу-
лярно делать в сауне. Вместо такой смеси можно шлифовать
кожу смесью сливок и соли. Приготовить ее тоже просто:
нужно смешать компоненты так, чтоб получилась просто
хорошая мокрая соль.
Затем приготовьте укрепляющий, но и смягчающий лось-
он и втирайте всегда после душа и ванны. В 1 литр кипяче-
ной воды всыпьте 1 столовую ложку соли и налейте 1 столо-
вую ложку уксуса (можно обычного, можно настоянного на
розовых лепестках, можно яблочного) и 1 ложку спирта.
Если нет спирта — не беда! И без него лосьон сделает вашу
кожу бархатной. Попробуйте.
Поделюсь с вами и рецептом ванны, так называемой
“ванны Клеопатры”:
1 стакан сухого молока, 1 стакан ‘Тсркулеса”, 1 ста-
кан крахмала.
Вместо сухого молока можно взять любое просроченное
детское питание. Такая ванна и напитает кожу витаминами,
питательными веществами, и снимет любое раздражение, и
прекрасно очистит, нужно только минут через 10 после
начала ванны хорошенько протереть себя губкой или махро-
вой рукавичкой.
Недаром императрица Поппея, которая отличалась ре-
дкой красотой, ежедневно принимала ванны из ослиного
77
молока. Стадо из 500 ослиц следовало за ней во всех ее
путешествиях.
Уже знакомая нам Ксавьер Холландер одним из упражне-
ний для развития сексуальности предлагает и то, которое
делает необыкновенно притягательной именно кожу. Вот
оно. “Это упражнение наиболее эффективно перед сном.
Постелите свежие простыни, опрыскайте их своими люби-
мыми духами, зажгите свечи и поставьте свою любимую
пластинку. Теперь примите горячую ванну, отдыхая как
физически, так и духовно. Оботритесь мягким полотенцем
так, словно вы стираете пыль со старинной китайской вазы,
и вытянитесь на постели. Дайте мерцанию свечи, мягкой
музыке, запаху духов и полной свободе просочиться в ваше
сознание.
Перевернитесь... Потянитесь... Нагнитесь... Сделайте
мостик...Вытяните пальцы ног...
Теперь возьмите свой любимый лосьон и налейте чуть-
чуть между грудей и на живот. Закройте глаза и с нежно-
стью, но с силой, вотрите жидкость в кожу. Не спешите,
почувствуйте нежность рук, достигающую каждой клетки
вашего тела. Вам кажется, что я собираюсь превратить вас в
нарцистку? В некоторой степени — да. Пока вы не почувст-
вуете всю неповторимость собственного тела, вы не сможете
полностью отдаться любви. То, что вы не Венера, вовсе не
означает, что вы не представляете собой нечто особенное.
Новый познавательный метод ласкания поможет вам от-
крыть и изведать всю уникальность сложения вашего тела.
Закончили втирать лосьон? Прекрасно. Сотрите остатки по-
лотенцем как следует, вы сразу заснете и проснетесь с более
гладкой кожей”.
Когда волосы не в радость
К сожалению, для многих женщин — это действительно
проблема, иногда из-за нее даже вообще отказываются от
любви, и проблема становится тяжким психологическим
грузом. Я имею в виду ту буйную растительность на теле,
которая мало украшает женщину. Впрочем, как и пучки
волос подмышками. Правда, с подмышками проще — нужно
почаще сбривать волосы, чтобы подмышечные впадины бы-
ли абсолютно гладкими. Так и красиво, и гигиенично, и
легче избежать запаха пота, эффективнее будут дезодо-
ранты.
С ногами сложнее. Западные каталоги из номера в номер
рекламируют очаровательные эпиляционные приборы для
78
женщин, но, увы, для нас они — только на картинках.
Иногда кто-то похвастается, что привез из-за границы кос-
метический воск-депиляторий, но у нас в продаже их как не
было, так и нет.
Волосы на руках и ногах просто обесцветить перекисью
водорода или тем составом, которым осветляют волосы в
парикмахерских. Можно удалить их смесью воска и канифо-
ли, взятых поровну. Растопите их, подождите, пока смесь
немного остынет, но еще хорошо теплой нанесите на ноги.
Когда масса полностью застынет, снимаем, как пленку, при
этом вырываются и волосы. Можно не срывать пленку, а
скатывать ее — эффект тот же, но и в том, и в другом
варианте — процедура довольно болезненная. Итак, по раз-
мышлению придем к выводу: единственный доступный нам
метод борьбы с волосами на ногах — бритье. Но уж начав
сбривать волосы, нужно делать это регулярно: зимой 1—2
раза в неделю, а летом, конечно, чаще. Впрочем, так, чтобы
в постели всегда ноги были гладкими и нежными. При
бритье ноги тщательно намыльте, оставьте пену на 3—5
минут, чтоб волосы хорошо размягчились. Сбривайте воло-
сы против их роста. Затем тщательно ополосните и вотрите
эмульсию для тела, косметическое молоко или специальный
крем для ног или для рук.
Волосы над верхней губой нужно удалить в косметиче-
ском кабинете электроэпиляцией.
Не забудьте о стопах.
Они должны всегда быть мягкими, нежными, ухоженны-
ми, венчать их должны красиво обработанные и всегда по-
крытые свежим лаком ногти. Как делать педикюр, я уже
рассказывала, хочу еще раз напомнить о необходимости
педикюра для поддержания красоты стоп.
Макияж в постели
К ночи все вы устаете, но хотите ли, чтобы следы этой
усталости разглядывал ваш любимый? Вряд ли... Ваше лицо
должно волновать, манить, быть как великое произведение
искусства, которое хочется рассматривать и рассматривать,
и неизменно — быть желанным.
Давайте опять обратимся к Ксавьер Холландер: “Я при-
надлежу к той школе, которая считает, что прежде, чем
лечь в постель, нужно снять всю краску с лица, оставив
лишь легкий налет на веках и чуть-чуть помады. Без неко-
торого количества губной помады я выгляжу как туберку-
лезная, и если глаза чуть-чуть не подведены, они просто
исчезают. Не сомневаюсь, что есть женщины, которые вы-
79
гладят неотразимо без капли грима, разве что немного пуд-
ры, но даже и после пластической операции я не смогла бы
принадлежать к этой группе избранниц. Поэтому я пользу-
юсь косметикой. Многие женщины красятся, прежде чем
отправиться в постель. Они стремятся выглядеть наилучшим
образом не только во время акта, но после него, если воз-
любленный вдруг проснется ночью и увидит ее рядом. Дру-
гие женщины, которые не желают гримироваться, всегда
стараются проснуться на 15 минут до партнера, чтоб приве-
сти себя в порядок”.
Теперь возникает у вас проблема, как увязать эти советы
с нашими советами об обязательной очистке лица? Что ж,
придется очистить лицо пораньше, часа за 1,5 до сна, и
пусть все это время побудет питательный крем: очистка и
крем немного снимут усталость с лица, оживят его. А уж
непосредственно перед тем, как отправиться в постель, про-
мокните слегка кожу лица, подкрасьте чуть-чуть губы, мо-
жет быть, если вы уж очень бледная в этот вечер, троньте
румянами щеки. Расчешите брови и придайте им красивую
форму. Хорошо причешите-промассируйте волосы — они
станут пышными, воздушными, манящими.
Приблизьтесь к любимому мужчине загадочной благо-
уханной феей, только узнайте, нет ли у него аллергии на
запахи.
Утром тоже желательно, чтобы, открыв глаза, мужчина
увидел не помятое лицо, а свежее, как сама Аврора.
Потому будьте мужественны, и если обычно утром вы
выглядите не лучшим образом, встаньте чуть раньше,
вбейте в кожу, особенно под глазами, питательный крем,
слегка освежите помадой губы (а может быть, вам
достаточно и для губ питательного крема). И можете
спокойно лечь досыпать.
Я знала женщину, прожившую с мужем долгую счастли-
вую жизнь. И за все годы он никогда не видел ее утром без
макияжа, без прически. Красота, как и любовь, требует
жертв... и большой самодисциплины.
Это поможет вам загадкой войти в жизнь мужчины и
остаться загадкой, которую хотелось бы разгадывать всю
жизнь с неугасимой страстью.
Чего не сделаешь во имя Большой Любви — не правда
ли!
И вы увидите, что принцип обратной связи не заставит
ждать: нужно ли рассказывать, как молодеют, хорошеют,
как светятся чудесным сиянием счастливые люди, уверен-
ные в том, что они желанны и любимы?
Глава XI
ПРЕДАНЬЯ СТАРИНЫ ГЛУБОКОЙ
В старинных женских книгах XVIII—XIX столетий я вы-
читала советы молодым хозяйкам, как сохранить спокойст-
вие, радушие, как быть всегда милой, обаятельной хозяйкой
и даже... как отодвинуть старость. Какие-то советы очень
созвучны и современны, какие-то забавны...
Чтобы избежать ипохондрии:
1)	нужно избегать всего, что расслабляет корпус, а наобо-
рот: движение на свежем воздухе, в поле, в роще, пищу
употреблять питательную;
2)	пить квас с толокном или хлебную воду с 1/3 молока
или взвар из вишен, приготовленный с растолченными кос-
точками;
3)	стараться находиться с веселыми людьми (как это
важно, как действительно помогает при наших неуряди-
цах — я не раз убеждалась. Кстати, этот совет я не раз
слышала от моей бабушки);
4)	поливать на голову холодную воду;
5)	не находиться в слишком теплых помещениях (но и не
переохлаждайтесь, не зябните — вам должно быть макси-
мально комфортно в доме);
6)	не огорчаться;
7)	не сердиться;
8)	стараться получать как можно больше приятных ощу-
щений;
9)	мяту, божье дерево, шалфей, богородскую траву,
чернобыльник, полынь, укроп, подмаренник, шандру, ру-
ту, бархатковые, шиповник, горчицу, семя дягиля, тмин,
мак, пижмовое семя, аирный корень, дикодягилевый гра-
вилат в настойке или в квасе, в порошке или в хлебном
вине;
10)	как можно чаше прохаживаться по рощам для пользо-
вания себя жизненным воздухом;
11)	беречься от печали и угнетающих страстей;
12)	дважды в день пить по 1 стакану меда с пряными
кореньями и выпивать к тому же по 1 рюмке хорошего
вина.
И наконец (не правда ли забавно?), очень полезно класть
возле себя собак, кошек и молодых людей на кровати всег-
да, когда ложишься спать.
81
Гл а в а XII
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ
И ЕЕ ТАЙНЫ
Белила, пудра, помады, румяна, тени для век, тушь и ка-
рандаши для глаз и бровей стали обычным оружием женщин.
Древние египтянки, подводя глаза, рисовали длинные стрелы,
до самых висков, а краской им служил растертый малахит, а
иногда и сверкающий порошок из растертых бриллиантов.
Римлянки не жалели золота, чтобы уплатить за чудодей-
ственные краски, которые привозили из Египта — колыбели
косметики. Ах, какими они были кокетками! И до наших
дней дошли злые эпиграммы поэта Марциала на императри-
цу Мессалину. Бедная красавица Мессалина! “Когда Месса-
лина выходит из дому, красный цвет ее волос виден на
другом берегу Рейна. 2/3 ее красоты спрятано в баночках на
ее туалетном столике. Ни один мужчина не может сказать,
что он ее любит, потому что то, что он в ней любит, ей не
принадлежит, а то, что принадлежит, — любить невозмож-
но!п. Вот так... Да что там Рим, даже и библейский Иере-
мия ругал своих дочерей: “Довольно вам краситься и укра-
шать себя золотыми ожерельями — ваши возлюбленные
станут презирать вас”. А пророк Иов просто назвал одну из
своих дочерей “сосудом с сурьмой”. Сборник “Пчела”, кото-
рый издавался в XVII веке, довольно остро подметил, что
когда русская кокетка собирается устрелить мужское серд-
це, она “прехитро себя украшает, приятные сандали обува-
ет, и везжды свои ощиплет, и духами учинит, и черности в
очесах себе украсит”! Мы с вами — праправнучки старин-
ных кокеток, и это кокетство нам далеко не чуждо. И
поэтому теперь — макияж для нас.
Овладев искусством макияжа, мы сумеем замаскировать
свои недостатки и подчеркнуть достоинства нашей внешно-
сти. Ведь индивидуальность — это самое ценное, что у нас
есть. И, как бы ни хотелось полностью скопировать макияж
диктора или кинозвезды, хорошенько проверьте перед зер-
калом, к лицу ли вам этот стиль.
Чтобы любой макияж выглядел привлекательно,
нужно знать несложные, но обязательные правила.
Внимательно прочитайте и запомните их.
1.	Грим накладываем только на тщательно очищенную
кожу.
82
2.	Вечером тоже нужно хорошенько удалить все краски с
лица. Только при таком условии кожа утром будет всегда
свежей.
3.	Румяна, помаду и лак для ногтей подбирайте одного
цвета и обязательно так, чтобы они гармонировали с цветом
одежды. Режет глаз, когда, например, помада сиреневая, а
ногти — красные. Или когда сиреневый макияж мы делаем
под ярко-красное платье. Правило старое, как мир, но, к
сожалению, мы часто о нем забываем: к платью теплого
цвета выбираем желтовато-красный, к холодным расцвет-
кам — розовые оттенки макияжа.
4.	Искусство макияжа состоит и в том, чтобы сделать
лицо наиболее естественным, живым, выразительным. Поэ-
тому макияж должен быть очень тонким, умеренным, даже
при изобретении вечернего, пусть и очень экстравагантного
грима.
5.	Пусть лучшим вашим советчиком будет зеркало. Имен-
но оно поможет подобрать наиболее подходящий для кон-
кретного случая макияж.
6.	Очень большую роль играет освещение. Помните об
этом, ведь цвета значительно изменяются в зависимости от
того, каково освещение. Например, прекрасный при солнеч-
ном освещении “цикламен” губной помады при лампах
дневного света придает лицу вид настоящего “вампира”, а
рыжеватая помада приобретает грязноватый серо-коричне-
вый оттенок. А вот при свечах стопроцентно выигрывает
любое лицо, любой макияж: нежность, женственность, мяг-
кие черты украшают каждую женщину. Поэтому сделайте
обязательно генеральную репетицию макияжа дома при том
и ином свете, а собираясь в гости, театр или ресторан,
прикиньте, каким там может быть освещение.
ТЕПЕРЬ — О ТЕХНИКЕ МАКИЯЖА
Когда набьете руку, весь процесс займет не более 10
минут.
1.	После того как очистите кожу, протрите лицо тоником
(рецепты тоников вы найдете в книге) и нанесите тонкий
слой крема (дневного). Через несколько минут промокните
крем салфеткой, чтобы лицо не блестело.
2.	Нанесите тон: днем — нежные, естественные тона,
вечером — более розовые. Если под глазами появились тем-
ные круги, затушуйте их светлым тоном. По периферии
лица нанесите более темный тон, на середину лица — более
светлый, это сделает лицо более выразительным.
Вот я раскрыла первый секрет. Кстати, проследите, чтобы
между тональными переходами у волос и около шеи не было
резкого контраста.
83
3.	Теперь румяна. Где им место? Каждый вид лица требу-
ет своего, и это хорошо видно на схемах. А на первый
случай всегда безошибочным будет такой способ. Втяните
щеки. Образовалась ямка? Над ней и нанесите румяна. Это
еще один ваш секрет. И следом за этим — еще один. Каким
бы уставшим лицо ни было, если растушуете немного румян
на виски и даже чуть-чуть над бровями — лицо сразу
посвежеет. Немного румян нанесите с той же целью на
подбородок, совсем чуточку на кончик носа и мочки ушей.
Ну, как? Правда, лицо ожило?
4.	Придаем бровям нужную форму.
Кому-то для этого нужен карандаш, а кому-то, наобо-
рот, — пинцет. Если пользуетесь карандашом, помните: не
следует подводить брови одной чертой, к тому же интенсив-
но черного цвета — это старит лицо и делает его суровым.
Лучше подкрасить брови коричневым или серым каранда-
шом, причем короткими, как сами волоски, штрихами.
Как узнать свою форму бровей?
Воспользуйтесь такой схемой.
Приставьте карандаш от угла рта через наружный угол
глаза до брови. Место пересечения — это конец брови.
Затем от того же угла рта ведем карандаш через внутренний
угол глаза — и определяем начало брови. А теперь от того
же утла рта через середину глаза (через зрачок) — находим
место наибольшего изгиба брови.
Помним, что изогнутые брови всем придают нежное, мо-
лодое выражение, а прямые брови кажутся насупленными и
делают лицо всегда недовольным и даже суровым, злове-
щим.
5.	Под самыми бровями проведите тоненькую полоску
самых светлых, какие у вас только есть, перламутровых
теней. Это сделает брови более выразительными, а глаза —
большими (запомните этот секрет). Цвет теней подбира-
ем под цвет одежды. Посередине верхних век и во внут-
ренних углах глаз ставим светлые перламутровые блики,
слегка растушевывая их. Глаза заиграли. Это наш третий
секрет.
6.	Можно провести тоненькую стрелку и у век: черную,
зеленую, фиолетовую, синюю — такую, какая подходит к
макияжу. Благодаря этому ресницы будут казаться гуще и
больше.
7.	Красим ресницы тушью. Сначала 2—3 взмаха сверху, а
затем снизу.
От внешнего угла глаза к наружному концу брови
наносим более темный тон, плавно растушевывая.
8.	Теперь осталось подкрасить губы, это очень важно.
84
Обведем карандашом контур губ. Если вас не устраивает
естественная форма ваших губ, можно края губ затушевать
тоном и поверх него рисовать желаемую форму. Конечно,
такой маневр подойдет для похода в театр, на концерт, на
танцы, а вот в гости с застольем вряд ли, ибо при еде быстро
сотрется и сосед по столу с удивлением заметит, что с ним
рядом сидит совсем не та красавица, место рядом с которой
он поспешно постарался занять. Нанесите слой помады, про-
мокните салфеткой и вновь подкрасьте.
Внимание, тайна! Она пригодится тем, у кого узкие
губы.
Нарисуйте в центре нижней губы светлое перламутровое
пятнышко и два таких же на верхней губе. Губы будут
выглядеть более сочными, чуть припухлыми, как в моло-
дости И самый последний секрет. Когда уже полностью
закончен макияж, брызните на лицо несколько капель хо-
лодной воды или мгновенно, едва прикасаясь, пройдитесь по
лицу кусочком льда не сплошной линией, а пунктиром. Что
это дает? Попробуйте — увидите! Скажу только, что не-
обыкновенное ощущение свежести не оставит вас в течение
нескольких часов. Вот мы и раскрыли почти все секреты. Не
забывайте о них. Именно они — залог ослепительного маки-
яжа.
Ну как, довольны результатом? И настроение улучши-
лось? Это неудивительно. Ведь психологи доказали, что,
занимаясь макияжем, мы психологически разгружаемся, по-
этому старайтесь, чтобы во время этого колдовства вам ни-
кто не мешал. А если в это время тихо звучит любимая
музыка, то эти минуты станут источником хорошего само-
чувствия и уверенности в себе.
КОРРЕКЦИЯ ФОРМЫ ЛИЦА
Говорят, что нет ничего скучнее идеально правильного
лица, но ведь явная неправильность вряд ли радует его
обладателя. И чтобы скорректиро-
вать форму лица, пользуются особы-
ми приемами наложения тона. Сле-
дует помнить при этом, что светлый
тон зрительно увеличивает, а тем-
ный уменьшает детали лица. Распре-
деляют “подклад” по всему лицу
равномерно, не пропуская шею и
уши, чтобы не получился эффект ли-
ца-маски.
Внимание! Слой подкладочного то-
на наносят очень осторожно, чтобы
85
Рис. 14
ни в коем случае он не лег на кожу в
виде темных пятен.
А теперь — основные правила
коррекции:
Лицо круглое. Постараемся сделать
его более худым (см. рис. 12). Накла-
дываем коррегирующий тональный
крем по крайней мере на два тона
темнее, чем цвет кожи. Распределяем
его на тех участках лица, которые
заштрихованы на схеме. На нижнюю
часть лица можно нанести также тем-
ную пудру.
Квадратное лицо. Притемняем
кожу в углах нижней челюсти (см.
рис. 13). Следим, чтобы не захва-
тить слишком большую область
щек. Тон румян подбираем потем-
нее, накладываем их и на верхние
веки ближе к вискам. Губную пома-
ду наносим по высоте, а не по
ширине.
Треугольное лицо. Кладем темный
тон на подбородок и виски (см. рис.
14). Губную помаду наносим по ши-
рине. Брови прорисовываем, начиная
над внутренними углами глаз. Ниж-
нюю часть лица покрываем пудрой
посветлее.
Грушевидное лицо. Накладываем
темный тон не всю заштрихованную
часть лица (см. рис. 15).
Удлиненный нос. Темный тон
накладываем на наиболее высту-
пающие в профиль места (см.
рис. 16).
Второй подбородок. Затемняем
тоном наиболее выпуклую его часть
(см. рис. 17).
ВОТ НЕБОЛЬШОЙ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЦВЕТАМ
На первых порах он поможет вам
ориентироваться в подборе макияжа.
Золотистым блондинкам — пудра
светло-бежевая. Карандаш для бро-
вей коричневый, тени для век зеле-
86
новатые (на вечер — бежево-золотая,
на губы — шоколадно-коричневая)»
Пепельным блондинкам — пудра
розовая или беж, карандаш для бровей
серый или серый с бронзой, тени —
светло-голубые, помада — бронзово-
красная.
Рыжим — пудра оттенка алебастра
или светло-бронзовая, карандаш для
бровей — бронзово-каштановый, на
веки — зеленоватые тени, помада и
лак для ногтей — в оттенке апельси-
нового, красного, но не морковного!
Для седых — пудра светло-бежевая,
карандаш для бровей — светло-брон-
зовый или серый, тени для век — свет-
ло-голубые, светло-зеленые или светло
сиреневые, на губы — нежный цвет
розового.
Шатенкам — пудра бронзовая, ка-
рандаш для бровей — бронзовый, те-
ни — светло-бронзовые или приглушен-
ной зелени, губы и ногти — светлый
кармин.
Брюнеткам — пудра бежевого оттен-
ка, карандаш для бровей — темно-се-
рый, возможен черный, тени для век —
голубые, зеленые, розовые, сиреневые,
перламутровые, бежевые, перла-
мутровая помада и лак в оттенке крас-
ного вина, но не вишневый (старит).
Рис. 16
87
Глава XIII
И ВЕЕТ, ВЕЕТ ВЕТЕР БАЛЬНЫЙ...
Подходит праздничный вечер. В доме все блестит и оку-
тывает нас ароматом свежести и всяких вкусностей. От
предчувствия чего-то сказочного (а если это предновогодний
вечер, то мы уверены, что оно непременно должно произой-
ти) кружится голова. Но какая же сказка без Королевы
Фей? Скорей к зеркалу... “О господи! Что это за страшили-
ще? Просто ужас!5’ Ну что ж, ситуация типичная: на все
хватает времени, кроме себя.
Поэтому давайте заранее продумаем наши предпразднич-
ные дела. Во-первых, распланируйте все домашние дела,
чтобы обойтись без аврала в предпраздничный вечер. Зара-
нее продумайте и меню праздничного стола. Помните, что
главное для хорошего самочувствия и внешности — много
свежего воздуха и достаточный (сколько хочется) ночной
сон. Поэтому уже за 2 недели до праздника готовьте себя к
нему, старайтесь хотя бы часть пути с работы пройти пеш-
ком по воздуху, причем достаточно быстро. Чувствуете, как
с каждым шагом к вам возвращается красота? В это же
время ложитесь спать не позднее одиннадцати вечера, а
1—2 раза в неделю хорошо бы вообще — в 21 час. Измене-
ния будут, как говорится, на лице: в глазах появится блеск,
кожа приобретет красивый цвет, появится естественный ру-
мянец. В эти же две недели уделите внимание волосам.
Если решили сделать химию, сходите в парикмахерскую
не менее чем за 2 недели до праздника. Заранее и подкрась-
те волосы. Накануне сделайте и педикюр, и маникюр, чтобы
не терять времени в очереди перед самым праздником. Тог-
да после всех домашних дел в торжественный вечер останет-
ся только покрыть ногти свежим лаком.
То, что я скажу сейчас, как будто и не имеет прямого
отношения к теме, но иногда, ох, как мы себя ругаем, что
не полечили вовремя больной зуб. Если среди веселья и
лакомств праздника вдруг напомнит о себе больной зуб,
все — весь вечер испорчен. Да и друзьям это испортит
настроение...
Но вот уже и праздничный вечер. Еще пару часов — и
мы среди друзей. После целого дня забот и хлопот усталость
дает о себе знать. Предупредите своих домашних, чтобы не
беспокоили вас некоторое время и полежите, полностью
расслабившись, минут 20. Прекрасно, если вы владеете ис-
88
кусством медитации. А если нет, что ж, лягте поудобнее,
чтобы ноги были приподняты почти вертикально — это
быстро снимет усталость. На лицо нанесите маску с чудо-
действенным эффектом. Сделать ее очень просто всем, кто
хоть раз варил картофельное пюре. Только сварите карто-
фелину в мундире. Еще совсем горячей очистите, добавьте
горячие сливки, желток, немного растительного масла или
смальца. Все разотрите до однородной массы и еще очень
горячей (осторожно! Не обожгитесь!) нанесите на лицо и
шею. Сверху покройте бумажными салфетками или комп-
рессной бумагой, а поверх накройте полотенцем. Конечно,
для носа оставляем отверстие.
Отбросьте все мысли, думайте только о своем лице, как
ему хорошо и приятно, тепло, как разглаживается, белеет,
делается упругой кожа, подбираются мышцы лица и одно-
временно приходит расслабление, покой, уходит прочь
утомление.
Через 20 минут смойте маску разведенным молоком ком-
натной температуры. Пока лицо просыхает, сделайте не-
сколько элементарных гимнастических упражнений: накло-
нов, приседаний, подтянитесь изо всех сил, сделайте круго-
вые вращения шеей направо и налево, такие же вращения
туловищем. Затем — скорей в душ или ванну. Тонизирую-
щая ванна с морской солью, хвойным экстрактом, крепким
напаром ромашки быстро сделает вас бодрой. В это же
время и на лицо нанесите быстренькую масочку из тонизи-
рующих трав: 5 г трав (мяты, шалфея, ромашки) заварить,
настоять и процедить. Подготовьте настой заранее.
Налейте напар в мисочку, а в другую положите кусочки
льда (тонизирующий лед из отвара трав всегда должен быть
в холодильнике) или просто налейте холодную воду. Мяг-
кую салфетку или полотенце пропитайте напаром и покрой-
те ею лицо на 1—2 мин, а потом быстро промассируйте
кусочком льда или ополосните холодной водой. Эту проце-
дуру проделайте в течение 5—7 мин.
Есть еще один старинный восточный способ, который бы-
стро тонизирует кожу лица — обычным чаем. Хорошо, если
есть одноразовые пакетики. Запариваем их кипятком, пусть
немного настояться, затем встряхнем, чтобы стекла вода. И
быстро обкладываем лицо. Не обожгитесь! Если нет пакети-
ков, используйте марлевый мешочек.
Внимание! Если у вас очень нежная кожа и сосуды
расположены очень близко, не делайте слишком горячих
аппликаций, лучше — теплые.
Очень хорошо тонизирует и сильная струя душа. Темпе-
ратура воды может быть достаточно высокой, по вашему
89
желанию, но под конец — обязательно прохладной, а еще
лучше живительной, холодной. Направьте струю душа сна-
чала по часовой стрелке вокруг левого глаза, затем — вок-
руг правого, затем так же промассируйте лоб, щеки и шею.
И после ванны, и после душа энергично промассируйте все
тело щеткой на длинной ручке или жесткой махровой ва-
режкой. А если вы приготовите для растирания специальный
раствор (на 1 литр воды — 1 ст. ложка уксуса и 1 ст. ложка
соли), то сразу почувствуете себя совершенно бодрой, све-
жей, а кожа станет бархатной, нежной. Ноги, массируя от
пальцев вверх, подержим под струей холодной воды, тогда,
даже если они очень устали, без труда войдут в изящные
вечерние туфельки.
А сейчас — лицо. Нанесите на него толстый слой пита-
тельного крема и вбивайте в кожу всей ладонью энергично.
Через 5—10 мин промокните остатки крема бумажной сал-
феткой и долго ополаскивайте лицо отваром липового цвета.
Если кожа очень сухая, добавьте в напар немного соды. Не
вытирайте лицо полотенцем, на влажную кожу нанесите
слой увлажняющего крема. И пусть лицо какое-то время
отдохнет...
Как раз закипел чайник, и пока лицо отдыхает, выпейте
стакан свежего крепкого ароматного чая или чашечку креп-
кого кофе. Пить напитки, как и все в этот вечер, будем
медленно, смакуя каждый глоток, наполняя организм поко-
ем и предчувствием сказочного вечера. Чай или кофе окон-
чательно снимут усталость и, как это ни удивительно на
первый взгляд, улучшит настроение.
Внимание! После кофе не забудьте почистить зубы, что-
бы снять неприятный коричневый налет.
А сейчас — войдем в вашу “художественную мастер-
скую”, приступим к колдовству макияжа.
Сядьте удобно, приготовьте все, что необходимо, если
захотите — включите любимую музыку. Вас никто не бес-
покоит...
Ну что же, начнем! Вечерний грим... Он может быть
более смелым, особенно в эту ночь, но и в своей смело-
сти — помните об этом всегда — с тонким вкусом...
Мы остановились на том, что лицо отдыхает под слоем
увлажняющего крема. За это время крем впитался и вы
можете нанести подкладочный тон. Тем, у кого кожа очень
жирная, советую нанести тон при помощи влажной губки и
компактной пудры или чуть-чуть разведенной водой крем-
пудрой. Если на лице есть какие-то высыпания, замаски-
руйте их гримировальным карандашом. Когда тон подсох-
нет, припудрите лицо, шею, а если этого требует фасон
90
платья — и декольте, спину, плечи. Смахните пушистым
ватным тампоном излишки пудры.
В праздник очень украсит вас пудра с перламутровым,
золотистым оттенком, она придаст коже нежный и прозрач-
ный блеск. Нанесите румяна — и лицо в мгновение оживет.
Едва коснитесь подбородка, мочек ушей, чуть-чуть под и
над бровями. Таким образом придадите лицу свежий вид,
как будто вообще Ваше лицо никогда не знало, что такое
усталость. Нам опять чуть за 20...
Подправьте брови, нанесите тени, не забывая о тех секре-
тах, о которых мы говорили в главе о макияже. Густо
подкрасьте тушью ресницы. Последний штрих шарму празд-
ничного грима придадут губы. Сейчас модно, чтобы они
были графически очерченными, яркими, но и довольно пух-
лыми. Сначала специальным карандашом или темной пома-
дой сделайте красивый контур, затем покройте помадой.
Опять-таки вспомните наши секреты! В этот вечер по-
верх помады можете нанести блеск. На веки, на виски,
чуть-чуть на губы; в этот вечер, а особенно в новогоднюю
ночь, очень кстати будут маленькие золотые, серебряные
блесточки.
Ну вот и все. Сейчас капелька духов — и вы готовы.
Но минуточку! Еще одна важная вещь! Ваш старательно
сделанный макияж должен отвечать одному очень важному
условию: в течение всех часов праздничного вечера и ново-
годней ночи не должен расплываться, утратить свою свеже-
сть и нежность. Вы поможете себе же, если откажетесь от
острых блюд, алкоголя, а особенно — табака, т.е. не только
самой не курить, но и не разрешать курить рядом, ведь
табачный дым — первый враг макияжа и нашей красоты. И
самый последний штрих. Задержитесь у зеркала, критиче-
ски окиньте себя взглядом. Как с осанкой? А на губах
играет ли улыбка, украшение каждой из нас? Улыбайтесь
людям, дарите свое неповторное волшебное женское обая-
ние! Философ сказал: “Улыбка длится одно мгновение, а
порой оставляет свой след на всю жизнь... Помните об
этом!”
Глава XIV
СЕКРЕТЫ ФЛОРЫ
В одной старинной книге прочитала я такие строки: “В
стародавнюю дохристианскую пору травы представлялись
пышнокудрявыми волосами великой праматери богов — ма-
тери сырой земли. Так и говорится в одном из древнерус-
ских писаний: ’’Земля сотворена, яко человек... вместо вла-
сов былие имать”.
А разве у вас такого не бывало — идешь по лугу, по лесу, и
каждый цветочек, каждая травиночка, каждое дерево живым,
родным кажется. И ждешь, что вот-вот услышишь их тихий
шепот, нежный перезвон — и узнаешь, какие силы, какие
тайны здоровья несут они в себе. Да они и вправду не скрыва-
ют. затем и родились на свет, чтоб своею красотою и свеже-
стью с людьми поделиться, да не каждому захотят открыться.
В той же старинной книге А.А.Коринфского прочитала
древнее сказание, происхождение которого бесследно зате-
рялось в безднах прошлого.
Жил-был на свете один знахарь. С малолетства прислуши-
вался он к шелесту трав и говору листьев. Был он наделен
даже способностью слышать шепот матери сырой земли, ко-
торая по народному преданию “ради нас, своих детей, землей
всяких породила и злак всякой напоила”. Жил он в лесу, в
одинокой келье, отдалившись от людей, и отдался только
изучению целебных свойств растении, внимания голосу мате-
ри-природы. В конце концов стал он всеведущим. ...Шли к
нему и князья-бояре, шел и простой люд, ниший-убогий — и
никому не было отказа. И ни с кого не брал он плату.
Дьявол, злой и коварный, не мог перенести праведного
пути знахаря. Решил он совратить его. “В твоих руках, —
говорил он, — такое могущество, как ни у кого на свете.
Стоит тебе только захотеть — и будут все люди со своими
богатствами в твоей власти”.
Но не прельщали ведуна такие слова. А дьявол не отсту-
пался: то в виде цветка приманит к себе пытливого зелей-
шика, то змеей ползучей переползет ему дорогу со своими
нашептываниями, то вешим вороном закаркает, то девицей-
раскрасавицей со сладкими медовыми речами обернется. Но
не было соблазна, чтоб совратить зеленщика с праведного
пути бескорыстной помощи людям. Затаился тогда дьявол и
стал ждать своего часа.
Шли годы I? шли: состарился, поседел добрый знахарь. И
92
к нему, всеобщему спасителю, подкралась беспощадная ста-
рость. Вот тут дьявол и объявился вновь: “Хочешь, научу,
как возвратить молодость? Только покорись мне — и бу-
дешь вечно молодым”. Упоительные речи сделали свое дело:
не внимал им молодой и сильный знахарь, внял — дряхлый
отшельник. Продал он свою светлую голубиную душу чер-
ному духу. Воротил ему дьявол молодость. Научил распоз-
навать злые, дьявольские травы, и стал знахарь делать лю-
дям ке только добро, как в прежние времена, но и зло,
нести пагубу по заказу. Поселилась в его сердце злая ко-
рысть. Радовался дьявол, победивший добро...
Не было предела гневу Господнему, и горько плакал ан-
гел-хранитель этого отшельника, просил Бога забрать душу
этого человека, пока не натворил он много зла, просил
вспомнить все то добро, что он в своей жизни делал людям.
Но Господь был беспощаден во гневе своем, еле-еле умолила
его заступница, послал он ангела смерти к отступнику. Но
проведал об этом дьявол, напустил туман на дорогу ангела,
тот заблудился и опоздал: преступил он порог жилища зна-
харя как раз тогда, когда перетянула чаша зла. И вот тут-то
дьявол предъявил свои права на душу знахаря. Сдержал
обещание отец лжи; не стареет кипящий в котле грешник и
нет ему покоя смерти, хотя нет его и среди живых
Только в один день — на святохристово воскресение —
нгнадимкою пробирается он на белый свет. Вплоть до свято-
вознесеньева дня ходит он по лесам, по степям, посреди
знакомых трав. Злые и добрые — узнают они его, приветст-
вуют по-старому, шепчут ему каждая о своей силе. Горькою
укоризною отзывается ему их шепот.
В то же время выходят на его стезю и многие другие,
одаренные прозорливо-чутким сл'/хом люди; прислушива-
ются к голосам трав. Не видят они первого знахаря, но си па
его знаний передается по частям то одному, то другому:
иной внимает злым, иной добрым травам: что кому дано. И
от этого знахаря пошла по Руси вся знахарская порода. От
поколения к поколению передаются вещие слова.
Я хотела бы, чтобы это предание послужило сроком-пре-
достережением всем, кзо собирается заниматься лечебными
травами, особенно, если хотите и себе, и другим сохранить
молодость и красоту.
Самый главный лекарь —любовь и добро людям.
До первой половины XIX века почти все косметические
лечебные средства были растительного происхождения. К
сожалению, многое многое утеряно с годами, многие рецеп-
ты унесли с собой ведуны. Но из старинных книг и из
93
рукописных источников можем мы многое узнать об исто-
рии и истоках лечения травами.
Автор самой древней книги о лечебных растениях китай-
ский император Шин-Нон, живший более 5 тысяч лет тому
назад, говорил: “Сила твоего тела заключена в соках растений”.
Но наши предки очень широко использовали не только
лечебные свойства растений; из самой глубокой древности
пришли к нам чудесные рецепты омолаживающих снадобий
из целебных трав, плодов, листьев.
В папирусе Эберса, написанном в 1550 г. до н.э. есть
глава, прямо касающаяся косметики. Она называется: “Как
превратить старца в юношу”. Описание омолаживающего
метода Эбере заканчивает так: “Лысина, веснушки, непри-
ятные признаки старения, так же как и расширения сосудов
лица лечатся этим средством”.
В те времена в косметике применялись горчица, перец,
татарник, мирра, мак, чеснок, лук, льняное семя, алоэ,
шафран, роза, овощи, фрукты. Приготовлялись дезодоранты
в виде мази на терпентине и живице, которые смешивались
с неизвестным до сих пор растением и каким-нибудь арома-
том-отдушкой. Для придания упругости коже лица египтян-
ки применяли порошок алебастра вместе с ромашкой, укро-
пом, ноготками, шалфеем, мятой. С древних времен извест-
на нам сурьма, придающая блеск глазам, но кроме этого
общеизвестного ее свойства, сурьма еще и прекрасное про-
тивовоспалительное и антиаллергическое средство для век.
Хорошо известная и до сих пор очень популярная хна
тоже пришла к нам из Древнего Востока. Я уже не говорю о
жень-шене. Его называли и до сих пор называют корнем
жизни, а в старину свято верили в то, что он может возвра-
щать старикам молодость, а больным — здоровье.
У Авиценны находим рецепт лечения темных пятен на
лице ртутью, дынными и арбузными семечками и лимонным
соком. Волосы, по совету Авиценны, укрепляли желтками с
уксусом или вином. В книгах эпохи Возрождения, написан-
ных известными врачами того времени, находим собрание
советов для женщин, как сделать кожу более красивой.
Читаем там рецепты масок из желатина и молочной хлеб-
ной пасты, средства для укрепления волос из меда и минда-
ля, оливкового масла, хвои и тыквы. Были даже даны сове-
ты, как приготовить тени из сандалового дерева, уксуса и
квасцов, а веснушки рекомендовалось отбеливать смесью из
серебра, растворенного в вине.
Массу интересных на наш современный взгляд косметиче-
ских рецептов находим у Овидия. С большим уважением и
одобрением описывает он способы ухода за собой. “Я видел,
94
как одна дева, смочив мак холодною водою, терла и мазг
нежные щеки”, — так предваряет он главу о необходимое
ухода за собой для сохранения молодости и красоты.
Как часто мы, с восторгом встречая что-то новое, забы]
ем, что у каждой медали есть и обратная сторона. Бурь
развитие химии ворвалось и в косметику и очаровало бьп
рым и ярким эффектом. Растительные препараты были
только отодвинуты в сторону, а иногда и осмеяны как дурн
вкус и невежественное знахарство. И только через много л<
когда столкнулись с тем, что химические препараты несут
только быстрый эффект, но и скрытый вред, и когда вред эт
стал все чаще проявляться, вновь обратились к истокам,
естественным косметическим препаратам. Увы! За годы ог
лы многие рецепты утеряны, а может быть, кто знает,
спрятали их обиженные травы. Помните, мы начали св
разговор о травах, как о живых существах, и им ли не обид
было, что отвергли неблагодарные люди те знания и секрет
что в течение столетий безмолвные цветы и травы дарили ь
Сегодня мы все больше и больше хотим, чтоб к наш
красоте имели отношение животворящие целебные трав
применяя их в виде отваров, напаров, припарок, масс
кремов, лосьонов. Суть действия лекарственных растен
изучается и будет еще долго изучаться — может, и пост!
нем тайну? Но и сейчас предполагаем, что эта суть базир
ется на синнергизме и даже усилении действия одних (
ставных частей другими.
Есть много интересных секретов во времени сбора тех и
иных растений, времени их применения. И как хорошо s
знали преданные когда-то анафеме ведуны и знахар! и, щ
словутые деды да бабки!
Приготовление напаров трав
Травы для питья запаривайте кипятком так же, к
обычно заваривается чай. Одну чайную (или столову
ложку залейте кипятком, плотно накрыв, выдержите 20—
мин, процедите и пейте. ВНИМАНИЕ! Все напары прог
живать только горячими.
Не следует подслащивать напары, лишь в крайнем слу^
используйте немного меда.
Пить нужно только свежие напары. Самый длительн
срок между завариванием и употреблением не должен п|
вышать 10 часов.
Не пользуйтесь для заваривания алюминиевой или м(
ной посудой. Для этой цели необходимы эмалированн
либо огнеупорные стеклянные кастрюльки.
95
Напары трав употребляют не только тогда, когда прихва-
тит болезнь, но и периодически с профилактической целью.
Если напары трав принимаются длительно, необходимо
делать недельный перерыв после каждого месяца приема.
На время приема лекарственных трав желательно исклю-
чить из рациона пряности, алкоголь, ограничить употребле-
ние мяса, животных жиров.
Лекарственные травы не рекомендуется хранить более
одного года.
Чтобы в травах не заводились жучки — положите в
каждый пакет очищенный зубок чеснока.
Травы нужно собирать в сухой день после высыхания
росы. Во время сушки траву нужно периодически осторожно
ворошить.
Правильно высохшая трава должна усохнуть не менее чем
в 3—4 раза по весу, должна легко ломаться, но не крошиться.
Семена растений можно сушить на солнце. Хранить сырье
лучше в матерчатых мешках, уложенных в картонные коробки.
Не собирайте травы, в которых вы не уверены, особенно
зонтичные.
Травы
Лаванда
Нежное растение, распространяющее вокруг себя чудес-
ный аромат свежести, представлять особенно не нужно. Но не
все знают о других чудесных свойствах этого довольно скром-
ного, с мелкими нежно-голубыми цветочками растения. А
вместе с тем и в английской, и в польской, и в индийской
косметической литературе находим описание лечебных
свойств лаванды. Правда, некоторые рецепты довольно экзо-
тичны для нас и, увы, невыполнимы. Но я не могла удер-
жаться, чтоб не привести чуть-чуть этой дивной экзотики. А
вдруг...
В основном для косметических и лечебных целей мы
берем цветочки лаванды. Они содержат вяжущие вещества,
минеральные соли, летучие масла, октан линаллола, масля-
ную, провалериановую кислоты.
Культивировалась лаванда с давних времен и применя-
лась как для лечения (от кашля, для полоскания рта), так и
для душистых омовений.
Опять обратимся к великолепной книге Бранвен Мередит
“Естественная красота и здоровье”. Она говорит о лавандовом
масле как о любимом и наиболее многосторонне полезном
из эфирных масел. Однако и сами цветочки могут быть
96
применяемы в виде чаев с необыкновенно ценным терапев-
тическим эффектом.
Нежный лавандовый запах обладает удивительным успоко-
ительным действием, помогает справиться с нервными и пси-
хологическими неполадками, спешит на помощь при депрес-
сиях, мигрени, бессоннице. На некоторых предприятиях Вьет-
нама, где работают в основном женщины и их работа требует
особого внимания и скрупулезности, периодически распыляют
лавандовый аромат для снятия нервного напряжения.
При сильном умственном переутомлении очень хороша
ванна с лавандой. Приготовить ее просто: добавьте в ванну с
теплой водой 6 капель лавандового масла или вскипятите
горсть цветков в течение 10 минут, дайте настояться и
добавьте в ванну. Для продления успокоительного эффекта
капните несколько капель лавандового масла на подушку.
Не перестарайтесь! Помните об умеренности, когда я
говорю “несколько капель", я именно это и имею в виду!
Кстати, такой метод может помочь и при усиленном сер-
дцебиении (когда сердце как бы трепещет), при тревоге,
волнении, переутомлении, при повышенном артериальном
давлении, при нервном истощении.
Всякие нервные состояния могут привести и к неприятно-
стям в желудочно-кишечном тракте: коликам, тошноте, рво-
те, метеоризме, потере аппетита — у кого из нас не бывает
такого в ^моменты сильных переживаний. Здесь нам тоже
поможет Применение лавандового масла.
Несколько капель лавандового масла разотрите на вис-
ках — это облегчит головную боль при волнениях и при
депрессиях. Для того чтобы унять головную боль, можно
применить и чай из лавандовых цветов (1/2 чайной ложеч-
ки лаванды на 60 г кипятка). Но пить такой чай нужно не
взахлеб, а медленно, прихлебывая.
Английские фитологи рекомендуют масло лаванды при
родах, уверяют, что оно помогает сделать их спокойными и
даже ускорить.
Они же предлагают лавандовое масло как хорошее сред-
ство и от солнечного удара.
Слабый раствор (меньше 1 % в других маслах или жирах,
но лучше в сочетании с ромашкой) помогает сохранить
кожу в хорошем состоянии.
Болгарские фитотерапевты применяют лаванду при фу-
рункулезе, ожогах, для заживления ран.
1. Лавандовый тоник по рецепту английской народной
косметики:
8 ст. л. сандалового масла, щепотка мускуса или сан-
д'/2 Н. Бабухадия	97
далового дерева, 1 ч. л. лавандового масла, 1/8 ч. л. гвоз-
дичного масла, 4 ст. л. розовой воды, 4 ст. л. воды из
апельсинового цвета, 1 ст. л. меда.
Держать все под плотной крышкой в течение двух не-
дель, ежедневно взбалтывая.
2. Лавандовый тоник:
2 чашки лавандовых цветов; 30 г порошка из фиалково-
го корня; 60 г уксуса.
Смешайте сухие составные части с уксусом и оставьте
настояться на 3—4 недели. Процедите. Разведите таким же
количеством дистиллированной воды.
Туалетная вода:
15 г лавандового масла; 1 ст. л. алкоголя (спирта или
80° водки); 1 дес. ложка розовой воды.
Смешайте лавандовое масло с небольшим количеством
алкоголя, пока не смешаете все хорошо, затем медленно
добавьте остаток, в конце смешайте с розовой водой. Храни-
те герметически закрытым в стеклянной посуде.
Английский лавандовый лосьон:
1/2 ч. л. лавандового масла; 15 г гвоздичного масла;
180 г этилового спирта; 30 грозовой воды.
Восточная туалетная вода:
3 капли лавандового масла; 10 капель гвоздичного масла;
20 капель настойки мускуса; 60 г этилового спирта.
Все эссенции смешайте в какой-нибудь емкости, добавляя
очень медленно алкоголь, пока все хорошо не перемешается.
Влейте все в кувшин с крышкой, хорошо потрясите. Оставь-
те настаиваться 2 недели.
3.	Индийский уксусный тоник с лавандой:
1	ст. л. лаванды; 1/2 стакана яблочного уксуса; 1/2
чайной ложки гвоздики; 1 ст. л. розовых лепестков;
1 ст. л. розмарина.
Все настоять 2 недели, а затем процедить и добавить
такое же количество розовой воды.
Сбор для паровой ванночки при сухой коже:
Лаванда, мелисса, укроп, ромашка, календула, мать-и-
мачеха завариваются в большом количестве воды в широкой
кастрюле. Когда смесь хорошо прокипит, сделайте самый
маленький огонь или вообще снимите с огня и делайте
паровую ванночку в течение 15 минут. Голову закрывать не
нужно. Вдыхайте глубоко и вы получите еще и прекрасную
ингаляцию — расслабляющую, успокаивающую, противо-
98
воспалительную. Затем умойтесь холодной водой и сделайте
маску из тех же трав, вынув их из воды и сложив в плоский
марлевый мешочек.
Освежающий крем-духи (английский рецепт):
1/2 чашки растертого воска; 1/4 чашки миндального мас-
ла; 2 ст. л. воды; 20 капель лавандового масла; 20 капель
мускусного масла; 10 капель розмаринового масла; 10 ка-
пель апельсинового масла.; 2 капли гвоздичного масла.
Растопите воск в водяной бане, взбейте с миндальным
маслом и добавьте воду. Снимите с огня и добавьте все
эссенции одну за другой, встряхивая все время, чтоб разме-
шать все эссенции равномерно. Храните в маленьких пло-
ских коробочках.
Ароматическая сухая смесь (саинэ):
60 г лаванды (листьев и цветков); 60 г розмарина; 1 ст.
л. фиалкового корня (он — фиксатор ароматов); 2
капли гераниевого масла.
Фиалковый корень нарезать маленькими кусочками. Если
вы употребляете эту смесь в сашэ, она должна быть пере-
терта в порошок.
Еще один рецепт сашэ:
30 г лаванды (листьев и цветков); 30 г розовых лепест-
ков; 2 ст. л. цитамона; 1 ст. л. растертой гвоздики; 2
ч.л. бобов ванилина.
Надушенное сашэ белье не только просто приятно пахнет,
оно обладает также противомикробным действием и несет в
себе полезные свойства всех входящих в него растений.
Успокоительное масло:
2	ст. л. кунжутного масла; 3 капли лаванды; 2 ст. л.
порошка гуммиарабика; 1 ч.л. воды.
Смешайте масла. Гуммиарабик положите в отдельную
емкость и добавьте смесь масел капля по капле. Сделайте
нежную пасту, а затем медленно добавьте воду, взбивая,
пока не будет добавлена вся чашка. Полную десертную
ложку смеси кладите в ванну с теплой водой, но не позднее
24 часов после приготовления. Храните пасту в холодильни-
ке. Это особо мягкое и нежное средство для кожи.
Для уставших ног: несколько капель лавандового масла
капните в ножную ванну.
Болгарский сбор от ожирения: лаванда, фенхель, сталь-
ник, горец перечный, лист толокнянки — по 50 г; лист
сенны, лист крушины, трава и корень манжетки, корень
ревеня, цветы розы — по 25 г.
2	ст. л. смеси 5 минут нужно проварить в 0,5 литра воды.
47.'=	99
Дать настояться, но еще горячим процедить. Пить по 0,5
стакана 4 раза в день до еды в течение 1 месяца.
От загара (индийский рецепт):
1 чашка оливкового масла; 1/2 чашки уксуса; 1 чайная
ложка йода и несколько капель лавандового масла.
Лавандовое масло, смешанное с 3/4 очищенного скипида-
ра, помогает при растяжении связок и тугоподвижности сус-
тавов.
Морские водоросли
В иностранной литературе они имеют название “алги”.
Алги содержат агар-агар и алгиновую кислоту, которые обра-
зуют коллоидные растворы. Кроме этих веществ, в состав
морских водорослей входит витамин Е (не забыли — витамин
молодости?), Ви, С, йод, аминокислоты, углеводы, мине-
ральные соединения, кальций, железо, марганец, медь, маг-
незия, кобальт, магний, фосфор, сера, цинк, флюор, серебро,
алюминий, мышьяк, золото. Как видим — это просто кладо-
вая хорошей косметички, ведь почти все составные части —
это то, без чего не может быть красивой и молодой кожа.
Вот почему в действие препаратов из морских водорослей —
регенирующее, разглаживающее кожу и омолаживающее.
У нас морские водоросли не очень еще популярны. А
жаль... За рубежом с ними выпускаются косметические пре-
параты, например, в Норвегии не только крем, но и таблет-
ки под общим названием “Vitalia”.
В польской литературе я читала, что ученые, изучающие
действие морских водорослей, обследовали жителей одной
из местностей в Африке, которые питались почти исключи-
тельно морскими водорослями. Алги в том или ином виде
входили в разные блюда, даже хлеб пекли из них. Мылись
они тоже алгами вместо мыла. И эти люди были необычайно
моложавыми внешне, а также очень крепкими, здоровыми и
выносливыми.
Мы можем применять алги в виде масок, добавлять растер-
тые растения в кремы. Учитывая, что у нас нет морских
водорослей, можно, когда бывает в магазинах, воспользовать-
ся замороженной или консервированной морской капустой
или купить в аптеке препарат “Ламинарид”. Он, конечно,
предназначен для другой цели, но поскольку это препарат из
морских водорослей, то с успехом послужит и для косметики.
Очень полезны, как я уже упоминала, морские водоросли
и как добавка к пище. Их рекомендуют в сыром или в
отварном виде, некоторые разновидности применяют для
ароматизации рыбных блюд.
100
Розмарин
Ноябрь, Крым. Странно, что где-то, совсем недалеко, в
нескольких часах езды, холод, снег, сырость и слякоть. А
здесь под ясным небом еще все зеленеет, и среди этой зелени
особой, какой-то жизнеутверждающей красотой поражают
темно-зеленые пушистые кусты с побегами, напоминающими
еловую веточку с мелкими нежно-лиловыми цветочками. По-
трешь веточку в пальцах — изумительный чуть хвойный
запах, освежающий, напоминающий о жарком лете, о летнем
крымском необыкновенном аромате. Это розмарин.
У нас розмарин знают не очень хорошо, потому и использу-
ют не так широко, как в других странах, где розмарин очень
любят и как лечебное, и как чисто косметическое средство.
В старинной книге проф. Матильды Похитоновой читаем,
что розмарин пользовался огромной популярностью во вре-
мена королевы Елизаветы, в XVI веке. Кстати, об этом
упоминает сам Шекспир. Существует легенда об одной вен-
герской королеве, которая якобы составила рецепт “Венгер-
ской туалетной воды” (еап de Hondree) и применяла ее с
необычайной пользой для себя.
В той же книге Матильда Похитонова упоминает и о
помаде для волос, содержащей розмарин и очень полезной
для укрепления волос. Кроме того, втирания настоя розма-
рина и ванны с розмарином рекомендовались для укрепле-
ния и стимулирования всего организма женщин в климакте-
рическом периоде.
В той же книге читаем о стимулирующем действии спе-
циального втирания для худых женщин. Натираться нужно
очень тщательно, пока рука не станет сухой:
Свежее свиное сало —100 г, спирт 80% — 20 г; розма-
риновое масло —- 2 капли; бергатомотовое масло — 2
капли.
В книге Бранвен Мередит для женщин читаем, что англи-
чане используют зеленые веточки и цветущие верхушки,
настаивая их в кипятке, а еще лучше в вине или уксусе, так
полнее проявит свои свойства розмарин. Он, по их мнению,
является сильным стимулятором практически всего организ-
ма: мозга, нервной системы (поэтому и применяется для
снятия головной боли при циркуляторной недостаточности),
желудочно-кишечного тракта, при нарушениях функции пе-
чени и желчного пузыря. Розмарин применяют и при де-
прессивных состояниях для снятия напряжения.
Розмариновый чай нужно пить теплым по 1 чашке после
каждой еды. Исключением является заболевание печени,
101
тогда чай пьют до еды. Заваривать чай английские специа-
листы рекомендуют из расчета 50 г на 1 стакан воды.
Розмариновое вино принимают маленькими глотками по
1 маленькому стаканчику для хереса дважды в день с основ-
ным блюдом. Таким образом можно устранить привычное
сердцебиение, а также добиться мочегонного эффекта благо-
даря прекрасной стимуляции работы почек.
Рецепт розмаринового вина:
100 г свежих побегов розмарина вымачиваем в 1 литре
белого вина в течение 5 дней как минимум. Вместо белого
можно взять легкое светлое красное вино, если вы его пред-
почитаете. (Так говорят англичане, а я только передаю их
рецептуру, предвидя ваши насмешливые улыбки при словах
о хересовых стаканчиках и о выборе вина по вкусу. Что же,
времена меняются, не будем терять надежды на изобилие и
неограниченный выбор и в наших магазинах.)
Розмариновое вино также хороший тоник для всего орга-
низма.
Наружно английские врачи рекомендуют розмарин как
припарку при ревматических болях, а также при ушибах,
кровоподтеках, синяках.
Лосьон из розмарина — это очень активный тоник для кожи
и волос. В Болгарии это растение так и называют: бабий волос
или бабушкин волос, благодаря его способности улучшать рост
волос и их качество. Возбуждающее, бактерицидное, способст-
вующее улучшению кровообращения действие розмарина за-
висит от содержания в нем вяжущих веществ, минеральных
солей, живицы, горечей, летучих масел, камфоры.
При ранах показаны компрессы из настоя розмарина.
При ожогах — аппликации.
Для волос. Болгарский рецепт:
2 ч. л. розмарина заливаем 300 г воды и варим 5 минут.
Затем процеживаем и ежедневно втираем в волоси-
стую часть головы.
Английские рецепты:
1.2 ст. л. розмарина; 60 г кипящей воды; 90 г миндаль-
ного масла; 20 капель лавандового масла.
Розмарин заливаем кипятком, настаиваем 30 минут, про-
цеживаем, а затем добавляем миндальное и лавандовое мас-
ла. Этот препарат больше подходит для темных волос, кото-
рые при его регулярном применении становятся шелкови-
стыми и блестящими.
2. Настаиваем 2 ст.л.розмарина на 60 г кипящей воды,
выдерживаем 30 мин и втираем этот настой еже-
102
дневно в волосы, после чего они становятся сияющими
и очень красиво выявляются цвет и оттенки волос.
А вот рецепты от морщин, которые предотвращаются, а
иногда и устраняются благодаря тонизирующему действию
розмарина на кожу.
1.	В глубокий сосуд всыпаем 10 г розмарина; 30 г ро-
машки; 20 г мяты; 20 г салициловой кислоты.
Все заливаем 1 литром вина и оставляем настаиваться в
течение двух недель. Затем настой процеживаем и про-
тираем нежно кожу каждый вечер в течение 15 дней.
2.	Индийский рецепт — Розмариновая вода:
2 ст. л. розмарина; кожура или мякоть 1/4 апельсина;
кожура или мякоть 1/2 лимона; веточки мяты; 1/4
стакана спирта; 1/2 стакана розовой воды.
Этот настой тоже прекрасный тоник.
3.	Еще один индийский рецепт тоника с розмарином.
1/2 стакана яблочного уксуса; 1/2 ч. л. гвоздики; 1/2
ст. л. лаванды; 1 ст. л. розовых лепестков; 1/2 ст. л.
розмарина.
Все это оставляем настояться в течение 7 дней, а затем
процеживаем, тщательно отжимая, и добавляя 700 г розовой
воды. Очень хорош розмарин для ухода за жирной кожей.
Например, при такой процедуре. Вначале делаем паровую
ванночку. Равные части розмарина, шалфея, ромашки, липо-
вого цвета, мяты, коры дуба, плодов каштана, листьев ивы и
листьев березы смешиваем, отбираем 1 ст. л. сбора и всыпаем
ее в широкую кастрюлю с водой, доводим до кипения и в
течение 20 минут распариваем лицо, прикрывшись полотен-
цем. Таким образом мы получаем 2 пользы сразу: тоник для
жирной кожи и ингаляцию для дыхательных путей. Через 15
минут умываемся прохладной водой и протираем лицо лосьо-.
ном из трав (см. предыдущие рецепты тоников с розмари-
ном). Затем делаем питательную или очищающую маску
(чередуем их). Такую процедуру проводим 1 раз в неделю и
таким образом прекрасно освежаем кожу. Болгарские косме-
тологи рекомендуют 2 ст. л. розмарина настоять в течение 1
часа в 300 г кипящей воды, затем процедить и использовать
настой для умывания чуть тепловатым.
При жирной коже, особенно с угревой сыпью на груди и
спине, полезны и общие ванны с напаром шалфея, а в наш
век дефицита дезодорантов, а точнее — просто их отсутст-
вия — советую всем периодически прибегать к такой аро-
матной и лечебной ванне.
103
А вот болгарский рецепт для омоложения лица и шеи.
Рекомендуется 2 раза в неделю делать на шею и лицо
контрастные компрессы из напара равных частей шалфея и
розмарина.
Примочки из отвара шалфея помогают освободиться от
отеков вокруг глаз — советуют те же англичане. Они же
рекламируют розмариновое масло в помадах, притираниях и
линиментах для уменьшения суставных и мускульных ре-
вматических болей.
А настой из веточек розмарина — прекрасное полоскание
при воспалении десен, затрудненном дыхании при простуде
и при воспалении горла.
Липа
В июне-июле город окутывает нежный свежий аромат —
дурманящий запах лета. Это расцвели неброские цветы ли-
пы. Липа цветет — радуемся мы, и как-то особенно по-лет-
нему празднично становится на душе. Чаще всего в парках
и садах, на улицах встречается липа мелколистная, реже
широколистная. Но когда говорим о липе, не о красоте
думаем в первую очередь, а о лечебных свойствах ее цветов.
Собирать цветы лучше всего в жаркую погоду в полдень. Во
влажную погоду собирать цветы не стоит, они чернеют и
теряют свою лечебную активность. Липа содержит также
вяжущие вещества, пектины, слизи, жиры, яблочную, вин-
ную, уксусную кислоты.
Липа — одно из растений, содержащих так называемые
фитогормоны, т.е. вещества, близкие к женским половым гор-
монам и, следовательно, обладающие омолаживающим дейст-
вием. При климаксе очень рекомендуется пить напар липы
вместе с шалфеем. Вот почему женщинам уже после 35 лет
полезно периодически (1 мес в 0,5 года) пить утром маленьки-
ми глоточками напар липового цвета (1 ч. л. на стакан).
Прекрасно действие липы и непосредственно на кожу. Бы-
вало ли у вас, что вы в чайнике забывали липовую заварку?
Помните, уже через несколько часов выливается из чайника
не жидкий напар, а слизистый нежный киселек? Благодаря
большому количеству слизистых соединений незаменима липа
при уходе за сухой, чувствительной кожей. Протрите таким
кисельком лицо вместо лосьона и можете утром заниматься
макияжем, а вечером — наносить питательный крем.
А вот маска, делающая кожу упругой, стягивающая поры:
горсть цветов липы нужно залить 100 г горячей воды и
нагревать до образования горячей массы. На жирную кожу
нанесем эту массу толстым слоем, а на сухую — тонким.
Оставим на 15—20 мин, и снимем сухой ваткой.
104
Для того, чтобы оживить волосы, вернуть утраченный
красивый блеск и спасти их от выпадения, после каждого
мытья нужно полоскать волосы в напаре липового цвета, но
не менее 5 мин (на 0,5 л воды 8 ст. л. липового цвета). А
еще лучше не ждать, чтобы беда уже стряслась, а приме-
нять такой напар профилактически.
Маска из настоя липы очищает и смягчает кожу. Сложен-
ную в 2—3 слоя марлю пропитайте напаром липового цвета
и положите на лицо на 8—10 мин. Такие маски при сухой,
с забитыми порами, коже нужно делать через день в тече-
ние длительного времени. После маски вбейте в кожу пита-
тельный крем.
А вот рецепт очищающего и тонизирующего лосьона.
Применять его можно при любой коже, но если кожа сухая,
нужно сразу же нанести на лицо и шею тонкий слой пита-
тельного крема. Итак: берем по одной ч. л. зверобоя, цветов
ромашки, липового цвета, листьев мяты и заливаем 2 стака-
нами кипятка. Настаиваем 1 час., процеживаем и добавляем
5 ст. л. водки.
Внимание! Хочу напомнить, что под действием солнца
зверобой может оставлять на коже темные пятна, поэтому
летом в такой лосьон зверобой добавлять не нужно.
Горячий отвар липы можно применять как компресс по-
верх маски из фруктов, он предотвращает стягивание кожи,
а кроме того — увлажняет ее.
А вот еще рецепт питательного и биоактивного крема,
который вы можете сделать сами. Этот крем укрепляет ко-
жу, увлажняет ее, делает молодой, нежной и упругой. Это
рецепт индийских народных косметологов: 3 ст. л. миндаль-
ного масла смешиваем с 4 ст. л. распустившихся цветов
липы и 1 ст. л. ланолина. Кружку со смесью ставим на
водяную баню и даем прокипеть 1 час. Затем процеживаем
смесь и, взбивая, медленно добавляем теплую воду, пример-
но 0,5 стакана.
Если вы с огорчением заметили первые морщины, немед-
ленно сделайте вот такую смесь: липу, ромашку и шалфей
возьмите в равных частях, отберите 2 ст. л. сбора и залейте
1 стаканом кипятка. Дайте настояться 1/2 часа, процедите и
заморозьте. Кубиками такого льда протирайте лицо дважды
в день.
А вот старинный народный рецепт от ожирения:
крутой напар листьев липы — 50 г; березовый сок —
450 г; отвар ревеня — 500 г. Пить такую смесь 2—3 ра-
за в день по 1 стакану.
105
Мята
Мяту как лекарство знали еще в глубокой древности. В
античном мире очень ценили аромат мяты. В Европе приме-
няют ее в течение 300 лет.
В России исстари мята применялась и в косметике: де-
вушки перед танцами, перед большими посиделками прини-
мали так называемую ванну-холодец из крепкого напара
холодящей мяты. Такая ванна была прообразом дезодоран-
та: ароматизировала тело, охлаждала и слегка тормозила
выделение пота.
У нас растет несколько разновидностей мяты, но предпоч-
тение в медицине отдаем мяте перечной, ее легко отличить
от других видов по вкусу листьев: он холодит. Листья и
стебельки мяты темно-зеленого цвета, а нижняя часть крас-
новато-фиолетовая, цветы маленькие, фиолетовые.
Мята — многолетнее растение, но каждые 4 года ее нуж-
но пересаживать на новое место и помнить, что это место
должно быть солнечным, открытым, с влажной землей, бо-
гатой известью и prochnice. Во второй половине июня, как
только появляются цветочки, начинается сбор мяты. Как
только растение вновь отросло — повторяем сбор. Для сбора
мяты дождемся погожего дня, срезаем растение, оставляя
примерно 5 см стебля над землей. Переносим зелень в тень
и обрываем листочки. По возможности очень быстро сушим
в затемненном месте и желательно на сквозняке. Высуши-
ли — и храним в плотно закрытых стеклянных банках.
Внимание! Для косметических и других лечебных целей
собираем только здоровые листочки, не пораженные ника-
кими пятнами, особенно ржавыми.
Главной составной частью мяты для медицинских целей
является летучее масло (кстати, именно из него получается
ментол — помните, мятные пряники, мятные конфетки-ле-
денцы?) , но кроме эфирного масла — и вяжущие, органиче-
ские кислоты. Мята улучшает пищеварение, действует вет-
рогонно, желчегонно, при местном применении — слабо
обезболивающее, понятно, что это ее действие на организм
способствует хорошему, свежему цвету лица, чего просто не
может быть при неполадках в желудочно-кишечном тракте.
Кроме того, мятой прекрасно ароматизировать косметиче-
ские кремы, лосьоны, маски.
При сухой, раздраженной и нежной коже сделайте проти-
рания и примочки из мяты. Вот рецепт: 1 столовую ложку
мяты заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться 30
минут в закрытой посуде и процедите. Часть настоя замо-
розьте и кусочками льда массируйте лицо, шею и грудь
106
ежедневно. Мятная вода хорошо укрепляет кожу, надолго
оставляет ее упругой и в хорошем тонусе.
Мятная вода входит в состав вот такого укрепляющего
лосьона:
2 г разведенной соляной кислоты, 10 г глицерина, 70 г
мятной воды и 30 г водки.
Если вы к неудовольствию (естественно) заметили, что
кожа стала не такой упругой, как хотелось бы, запаситесь
травами для ароматной маски.
Смешайте по 1 ч. л. мяты, укропа, ромашки, липового
цвета, лепестков розы, шалфея и заварите кипятком — 1,5
литрами. Дайте настояться, травяную маску наложите на
лицо, а сверху покройте салфеткой, смоченной в отваре
этих трав. Через 20—30 минут маску-примочку снять и
хорошенько вбить в кожу крем.
Тоник — это непременное средство для ухода за кожей.
Молодой — для профилактики, а увядающей — для омоло-
жения.
Возьмите по 1 ст. л. мяты, ромашки, зверобоя, липовых
цветов и заварите 2 стаканами кипятка. Дайте настояться (но
не до остывания), процедите и добавьте 1 ст. л. одеколона
или 2 ст. л. водки. Утром, после умывания, и вечером, перед
тем как нанести питательный крем, обтирайте тоником лицо
и шею. В солнечное время года зверобой добавлять не нужно.
Для жирной, пористой кожи очень хороши примочки из
настоя шалфея, ромашки и мяты (в равных частях).
Тоник. Этот тоник укрепит дряблую кожу и снимет отеч-
ность при увядшей коже. Не будем оговаривать, что он тем,
кому за... каждая женщина сама легко определит, когда
пора вспомнить этот рецепт.
2 ст. л. зверобоя и 1 ч.л. мяты заливаем 1 стаканом
сухого белого вина и ставим в сухое темное прохладное
место на 10 дней. Иногда встряхиваем. Затем нужно
процедить настой и каждый вечер перед нанесением
питательного крема протирать им лицо.
И еще тоник для увядшей кожи:
Смешайте по 1 чайной ложке мяты, ромашки, зверобоя и
липы. Залейте 2 стаканами крутого кипятка, дайте насто-
яться, но так, чтобы напар не остыл, процедите и добавьте
2—3 ст. л. водки, 1 ст. л. одеколона и 1 ч. л. глицерина.
При угревой сыпи рекомендую в течение месяца пить
напар из такой смеси трав: трехцветная фиалка, мята, шал-
фей, душица, крапива. Заваривайте смесь как обычный чай
из расчета: 1 ст. л. смеси на 0,5 л кипятка.
107
Ванны с напаром душицы и мяты прекрасно снимают
усталость, бодрят и освежают. Рекомендую их перед тем,
как идти в гости, на бал. Чисто мятная ванна снимает
спазмы кишечника, успокаивает нервную систему, лечит
аллергические проявления на коже и, как я уже упоминала,
является прекрасным дезодорантом.
Вы страдаете от синяков под глазами? Растолките листья
свежей мяты и приложите вокруг глаз. Повторите эту про-
цедуру регулярно около двух недель.
Чтобы снять печать усталости после тяжелого дня, взбод-
риться, приготовьте напар из 100 г мяты в трех литрах
кипятка. Дайте настояться. В течение 20—30 мин делайте
контрастные примочки.
При неприятном запахе изо рта заварите 1 ст. л. мяты в
0,5 литра кипятка, дайте настояться 1 час, охладите и поло-
щите рот несколько раз в день. А можно настоять мяту и на
красном вине в соотношении 1:10 и полоскать рот и горло
2—3 раза в день. Но одновременно, естественно, нужно
искать и устранять причину дурного запаха. Нужна кон-
сультация отоларинголога, гастроэнтеролога, стоматолога.
Индийская мятная маска идеально подходит для жирной
кожи: смешать 1 яичный белок с 1 чайной ложкой каолина,
перетереть в пасту и добавить 1/4 чайной ложки мятной
настойки или мятного масла, хорошенько растереть все. Эта
маска — одна из любимых в индийской косметике — раз-
глаживает и стимулирует кожу. Мята входит в состав еще
одного индийского средства — тоника для увядающей, ус-
тавшей кожи:
2 ст. л. розмарина, кожура или мякоть 1/4 апельсина,
кожура или мякоть 1/2 лимона, 4 веточки мяты, 1/4
стакана спирта, 1/2 стакана розовой воды. Все ком-
поненты смешаем в большой бутылке, которую мож-
но герметично закрыть. Выдерживаем 48—72 часа, не
забывая часто взбалтывать. Затем процедим. Тоник
готов.Пользуйтесь нездоровье!
Еще один тоник с содержанием мяты. В глубокий сосуд
всыпать:
ромашка — 30 г; мята — 20 г; розмарин — 10 г; салици-
ловая кислота — 20г.
К этой смеси добавляется 1 литр хорошего качества сухо-
го вина. 2 недели нужно настоять на вине травы, затем
процедить и протирать лицо каждый день в течение 15 дней
нежными, осторожными движениями.
108
Плющ
Для стимулирования роста волос 1 ст. л. плюща прова-
рить 10 мин в 0,5 литра воды. Процедить этот отвар, когда
он остынет — примачивать волосы и кожу головы 1 раз в
день в течение 15—20 дней.
Ромашка
Представлять ромашку не нужно — это традиционно лю-
бимое целебное растение. Редко в каком доме нет запасов
ромашки — на всякий случай. Она и успокоит расшатавши-
еся нервы, и будет легким снотворным, и предотвратит бес-
сонницу.
Итак, все знают этот цветок. И все-таки давайте разбе-
ремся, какая из разновидностей ромашки лучше всего под-
ходит для лечебных целей.
У лечебной ромашки в чашечке 2 вида цветков: желтые,
трубочками собранные в головку — это и есть желтенькое
сердечко, и белые — лепестки, которые окружают головку.
Лечебная ромашка отличается от других видов тем, что дно
желтенькой сердцевинки пустое, а также этот вид ромашки
отличается приятным запахом. Ромашка часто растет на
полях (кто не любит эти изумительные летние букетики из
ромашек и васильков — символ покоя, летнего отдыха,
беззаботности дачных дней!), на пригорках, у дорог, у озер.
Цветет ромашка с мая до первых осенних заморозков. Ле-
чебную ромашку можно вырастить и на огороде. Растение
это — однолетнее, сеять его можно весной или же в конце
лета, в местах солнечных, с глинистой почвой и включения-
ми кальция. После всхождения — прорежать через каждые
30 см. Собирают ромашку многократно каждые 2 дня по
мере дозревания цветов в полдень, в погожие сухие дни.
Собираем цветки только полностью раскрывшиеся, белые
лепестки у них не должны быть ни собранными в бутончик,
ни, наоборот, обвисшими. Собранные цветы раскладываем
на марле или на сите тонким слоем. Высушили — и храним
в сухом и хорошо проветриваемом месте.
Цветки ромашки — это кладовая эфирного масла хамазу-
лена, флавонидов, кумариновых соединений. Содержит она
витамин С, никотиновую кислоту.
Действует ромашка противовоспалительно, заживляюще,
ветрогонно.
Применяют ее в виде примочек и аппликаций при раз-
личных воспалительных заболеваниях кожи, повреждениях
эпидермиса, солнечных ожогах и при обморожениях, при
трудно заживающих глубоких ранах, при воспалении век,
109
для влагалищных спринцеваний и для сидячих ванночек
при воспалении наружных половых органов, заднего прохо-
да. При заболевании горла, слизистой рта, десен напаром
ромашки полощут рот.
Очень часто и интересно использовалась ромашка с дав-
них времен, в том числе и во времена Ренессанса. Сохрани-
лось описание этого растения, где говорится, что ромашку
можно применять и при лечении головных болей, и при
заболеваниях глаз, а воду, в которой варилась ромашка,
можно применять, чтобы ускорить и сделать безболезненны-
ми роды. И при простуде, и при больной печени применяли
в те времена ромашку, и на болячки прикладывали.
Во Франции, Италии, Португалии и сейчас очень популя-
рен ромашковый чай.
Летучее эфирное масло из ромашки применяется не толь-
ко в медицине. Наверное, вам будет любопытно, что оно
применяется при производстве ликеров и... красок для рос-
писи фарфора.
Вот каким образом можно приготовить себе лекарства из
ромашки.
Напар: 1 ложку цветов ромашки заливаем 1 стаканом
кипятка и настаиваем 10 мин. Пьем по 1 стакану напара
2—3 раза в течение трех дней. Можно в такой напар доба-
вить листочки мяты.
Припарка: 4 ложки цветов ромашки залить половиной
стакана кипятка. Распарить хорошо, завернуть в марлю и
прикладывать к больному месту.
Настойка. Применяют ее для полосканий, протираний,
примочек. Готовят вот так: 2 ложки цветов насыпать в
банку и залить 1 стаканом спирта. Настоять 2 недели и
процедить. Для применения 1—2 ч. л. настойки развести в 1
стакане воды — и так применять наружно. Вовнутрь же —
по 30 капель неразведенной настойки 2—4 р. в день.
В косметике без ромашки вообще не обойтись. Умывание
и протирание лица настоем ромашки, примочки из этого
настоя и лед из него же смягчают кожу, увеличивают тонус,
уменьшают жирность и пористость.
Для увядающей кожи приготовьте такую смесь: 1 ч. л.
мяты, 1 ч. л. цветов ромашки, 1 ч. л. зверобоя (летом
зверобой добавлять не нужно: под действием солнца он может
вызвать неприятные темные пятна на коже), 1 ч.л. липы
заварить 2 стаканами крутого кипятка, процедить и добавить
2—3 ст. л. водки, 1 ст. л. одеколона и 1 ст. л. глицерина.
Протирать таким лосьоном кожу 2—3 р. в день, а 1 раз в
неделю делать маски-аппликации, пропитав им марлю, сло-
женную в 5—6 слоев. Лосьон, смягчающий и освежающий
ПО
кожу, приготовить совсем просто: 2 ст. л. цветков проварить
10 мин в 200 г воды. Процедите — и пользуйтесь.
А вот лосьон тонизирующий:
В глубокий сосуд из глины поместите 30 г ромашки, 20 г
мяты и 10 г розмарина. Насыпьте туда же 1 ч. л. порошка
салициловой кислоты. Залейте все 1 литром белого сухого
вина и дайте настояться 14 дней. Затем процедите и проти-
райте очень нежно лицо в течение 14 дней.
И еще лосьон (тонизирует, осветляет, смягчает, освежает):
В сосуд положите мелко нарезанную лимонную корочку,
всыпьте 2 ст. л. ромашки и залейте 1 стаканом кипятка.
Дайте настояться 2 часа, процедите, добавьте сок 1 лимона,
100 г камфорного спирта и 2—3 капли ментола.
Внимание, актеры!
Ромашку полезно добавить в состав для снятия грима.
Традиционный вазелин для удаления грима пересушивает
кожу, а сколько раз актеру приходится снимать грим...
Итак, 2 ч. л. перетопленного внутреннего свиного сала
хорошенько разотрите с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л.
настоя ромашки. Этот крем и очистит лицо, и, нанесенный
тонким слоем на уже очищенное лицо, будет хорошим пита-
нием для кожи.
При юношеских угрях полезно протирать лицо таким соста-
вом: 2 ст. л. цветков ромашки запарить 1 стаканом кипятка,
дать настояться 2 часа в теплом месте и добавить половину
стакана камфорного спирта или чуть разведенного коньяка.
Много есть ухищрений не только у подростков.
Горяче-холодные компрессы из настоя ромашки в комп-
лексе с другими мероприятиями не позволяет нашей коже
стареть. А индийские косметологи даже считают, что ро-
машка уничтожает морщины.
Ромашковый крем тоже будет служить этой цели: 15 г
ланолина (или сливочного масла, маргарина, перетопленно-
го здора) растереть с 1 ст. л. настоя ромашки и 2 ст. л.
растительного масла.
И, конечно, незаменима ромашка для ухода за волосами.
Кто не знает, что ромашка, если ею полоскать волосы,
может придать светлым волосам красивое солнечное сияние.
Но не все знают, наверное, что разные виды ромашки при-
дают волосам и разные оттенки.
Желтая пупавка (болгары называют ее красящая белая
роза) придает красивый оттенок русым волосам. Для этого в
Болгарии рекомендуют остывшим крепким настоем (2 ч. л.
ромашки на 1 стакан кипятка) мыть голову.
А пупавник (ромашка собачья или ромашка вонючая —
так ее иногда называют) применяется для осветления тем-
111
ных волос и для придания русым волосам более светлого
оттенка. 20—30 цветков запарим 1 литром кипятка и будем
ополаскивать волосы по 15 мин 1 раз в день, пока не
добьемся эффекта.
При очень жирных светлых волосах их мыть можно та-
ким образом. Взбить яичные белки в пену и смешать с очень
крепким напаром ромашки. Втереть в волосы, туго завязать,
а через 1 час смыть.
Светлые жирные волосы можно после каждого мытья про-
поласкивать (не меньше 5 минут) отваром ромашки, кото-
рый приготовить нужно вот так: 2 ст. л. сухих цветов прова-
рить 5 мин в 1 литре воды.
Кстати, прополаскивание в настое ромашки придает во-
лосам красивый блеск.
От морщин: берем равные части липы, ромашки, шалфея
и полевого хвоща, смешиваем. Отбираем 2 ст. л. сбора и
заливаем 1 стаканом кипятка. Оставляем настояться 1/2
часа и протираем 2—3 раза в день лицо. Этот же напар
можно заморозить и протирать лицо полученным льдом.
Ромашка, крапива, мята, валериана, жасмин, белая ли-
лия, семя льна, хвоя ели, листьев березы. Берем все в
равных частях, перекручиваем на мясорубке. Отбираем 3 ст.
л. смеси, завариваем кипятком до получения кашицы. Вы-
держиваем 15—20 мин на пару и теплой накладываем на
лицо для разглаживания морщин.
А вот маска для увядающей кожи: 1 ст. л. кашицы из
смеси ромашки, крапивы, одуванчика, мяты (запарить кру-
тым кипятком) смешать с 1 ст. л. творога и 1 ст. л. меда.
Можно этот же состав использовать для маски, если доба-
вить в кашицу из трав сухое молоко, толокно или крахмал.
Очень полезно периодически делать паровые ванночки,
для которых тоже применяется ромашка. Возьмем розмарин,
ромашку, шалфей, липовый цвет, листья мяты, кору дуба,
плоды каштанов, листья ивы и березы — все в равных частях.
Смешаем все, отберем 1 ст. л. и всыплем в широкую
кастрюлю с водой. Доведем до кипения. Затем наклоним над
кастрюлей голову примерно в 20 см над паром, а голову
покроем махровым полотенцем, так, чтобы оно закрывало и
кастрюлю. Выключим огонь. Ваше лицо окутывается целеб-
ным паром. Он не только действует на кожу, но вы получа-
ете еще и великолепную ингаляцию целебными травами.
Правда, к сожалению, аллергикам нужно и здесь быть очень
осторожными: все ли травы вы хорошо переносите?
Через 15 мин лицо ополосните большими пригоршнями
прохладной воды, протрите лосьоном из трав или наложите
маску. Такую процедуру нужно проводить не чаще 1 раза в
112
неделю. Пройдет немного времени, всего 2—3 недели, и вы
заметите, что ваша жирная кожа с привычным землистым
оттенком стала чистой и свежей.
Ромашка входит также в состав великолепной миндаль-
ной маски. Для ее приготовления опять-таки берем равные
части ромашки, липового цвета, цветков бузины и верхушек
побегов сосны. 2 ст. л. сбора используем для приготовления
напара. Затем 1 ст. л. истолченного миндаля заливаем 1/4
стакана этого напара (пока он еще очень горячий), добавля-
ем 1 ч. л. толокна на 1/2 ч. л. меда. (Люди, страдающие
аллергией и имеющие расширенные кровеносные сосудики
на лице, конечно, помнят, что им мед добавлять не нужно).
Маску теплой накладываем на лицо, а через 0,5 часа опола-
скиваем лицо теплой, а затем холодной водой.
Для того чтобы избавиться от расширенных пор, тоже по-
дойдет смесь с ромашкой: ромашку, мяту, душицу взять по 1
ст. л., залить 1/4 л салицилового спирта и настоять 1 неделю.
Процедить. Добавить сок половины лимона, долить до объема
двух стаканов кипяченой водой. В этом растворе смочить ват-
ный тампон и втирать в те места, где расширены поры. Если
на коже угри, да к тому же и раздражение, возьмите ромашку,
полевой хвощ, тысячелистник, мяту, шалфей, ноготки. Взять
1 ложку смеси, залить кипятком и делать примочки.
Ванна из ромашки
2 литра концентрированного отвара ромашки идет на 1
ванну. Эти ванны снимают спазмы желудка и кишечника.
Они также заживляют мелкие раны. Принимать ванну нуж-
но 15 мин.
Очень помогает снять нервное напряжение и паровая ван-
ночка с ромашкой. Горсть ромашки бросьте в 1 литр кипят-
ка, на очень медленном огне кипятите четверть часа под
крышкой, потом снимите крышку и сделайте паровую ван-
ночку, как я объясняла. Старайтесь глубоко дышать, а через
20 мин ополосните лицо холодной водой и нежно осушите.
Хорошо бы сразу лечь спать.
Беспокоит дурной запах изо рта? Несколько раз в день
полощите рот и горло крепким свежим горячим настоем.
Хочу напомнить, что дурной запах изо рта может появиться
и при заболевании горла, зубов, желудочно-кишечного
тракта, и полоскание напаром ромашки само по себе, без
общего лечения, лишь устранит неприятный запах, но не
уберет причину.
А вот народное средство карпатских целителей от мигрени:
запарить ромашку в виде припарки, положить на макушку.
Сверху покрыть слоем ваты и повязать шерстяным платком.
Делать такую процедуру не более трех дней подряд.
5Н Бабухадия	113
Шалфей
Растение содержит так называемые фитогормоны и тем
представляет, конечно, особый интерес. Роль фитогормонов
еще недостаточно изучена, но известно, что они выполняют
роль катализаторов и действуют подобно человеческим гормонам.
В шалфее как раз содержатся вещества, похожие на эст-
рогены — женские половые гормоны. Вот почему женщинам
после 35 лет очень полезно проводить курс омоложения этой
лечебной травой. Принцип его прост:
3 раза в году по 1 месяцу регулярно утром выпивать 1
стакан напара шалфея (1 ч. л. травы на стакан кипятка). Пить
напар нужно медленно, глоток за глотком, в течение всего
того утреннего времени, что вы собираетесь на работу. В ста-
кан с напаром можно добавить ломтик лимона и 1 ч. л. меда.
Омолаживающим действием шалфея объясняется и его
эффективность для предотвращения и частичного удаления
морщин.
Берем равные части липового цвета, шалфея, полевого
хвоща, 2 ст. л. смеси заливаем 1 стаканом кипятка и
настаиваем 1/2 часа.
Настоем нужно умываться или заморозить его и проти-
рать лицо и тело кусочком льда.
При регулярном употреблении шалфея уже через корот-
кое время вы, несомненно, почувствуете себя бодрее, энер-
гичнее, моложе и соответственно будете выглядеть.
Отваром шалфея, чуть подкисленным уксусом, очень хо-
рошо полоскать темные жирные волосы. Он укрепляет воло-
сы и придает им блеск.
При фурункулезе, воспаленной коже ванны из напара
шалфея (большая горсть на 1 ванну) окажут целительное
действие.
И при чрезмерной потливости шалфей действует наподо-
бие дезодоранта: немного угнетает деятельность потовых
желез, и в течение 2—3 часов чрезмерное выделение пота
не будет вас беспокоить. А регулярный прием таких ванн
поможет вам вообще справиться с этим неприятным явлени-
ем. При потливости ладоней пусть у вас в ванной стоит
тазик с крепким отваром шалфея, и после каждого мытья
рук, да и вообще в течение дня нет-нет, да и окуните руки
в шалфейный отвар и, не вытирая, дайте высохнуть.
При нервном перенапряжении непосредственно перед
сном сделайте очень горячую ванйу с шалфеем — и сразу в
постель. Такие ванны нужно делать 2—3 раза в неделю на
протяжении 1 месяца.
114
При жирной коже умывание в таком вот напаре сделает
кожу нежной и матовой. Возьмите 3 ч. л. смеси шалфея,
хмеля, каштана, тысячелистника, трехцветной фиалки, за-
лейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться, процедите и
можете умываться.
На основе этого напара можно приготовить и прекрасную
тонизирующую, омолаживающую, освежающую маску. Для
этого в настой нужно добавить сухое молоко или любое
детское питание, крахмал или муку до сметанообразной
консистенции. Подержите эту маску на лице и шее 15—20
мин.
Для очистки и стимулирования кожи лица приготовьте
себе вот такой состав:
шалфей, розмарин, ромашка, липовый цвет, листья
мяты, дубовая кора, плоды каштана, листья ивы и бе-
резы.
Если чего-то у вас нет — это не причина вообще отка-
заться от ванночки; сделайте ее из того, что найдется в
доме, а недостающее постепенно докупите или соберете са-
ми. Все составные части берете в равных пропорциях, наби-
раете 1 ст. л. сбора, всыпаете в широкую кастрюлю, залива-
ете водой и доводите до кипения или используете специаль-
ные приспособления для паровых ванночек. Наклоняете
голову примерно на 20 см над паром, прикрываясь махро-
вым полотенцем так, чтобы оно закрывало и кастрюлю.
Таким образом пар будет оказывать не только целебное
действие на кожу, а вы получите еще и изумительную
ингаляцию из лечебных трав. Но, как и при любом лечении
смесью трав, аллергикам нужно быть осторожными!
Через 15 мин умойтесь прохладным молоком и протрите
кожу лосьоном или сделайте масочку из трав. Такую проце-
дуру нужно проводить не реже 1 раза в неделю, но и не
чаще 2 раз. Пройдет пару недель, и вы с удовольствием
обнаружите, что ваша жирная, серая, с забитыми порами
кожа стала чистой, розовой, свежей.
Если вы обнаружили у себя под глазами отеки, срочно
сделаем контрастные примочки из настоя шалфея из расче-
та 1 ч. л. шалфея на 0,5 стакана кипятка. Заканчивать
процедуру нужно холодной примочкой, после чего нанести
питательный крем и пробежаться пальцами как по клави-
шам под глазами от внутреннего угла глаза к наружному
(отеки — это единственное исключение, когда массаж под
глазами делается не к внутреннему, а к наружному углу
глаза).
5 *
115
Роза
Богата витамином Е, который в некоторых странах назы-
вают витамином молодости. Благодаря этому является хоро-
шим тоником, хорошим стимулятором работы яичников и,
следовательно, омолаживающим цветком.
На дно дуршлага, помещенного в кастрюлю с кипящей
водой, кладут слой лепестков роз. Лицо нужно держать над
паром в течение 15 мин.Эта паровая ванночка освежает
даже очень уставшую кожу.
Маска для любой кожи:
5 цветков розы залить одним стаканом кипяченой или
минеральной воды в стеклянной посуде.
Через три дня настой процедить, развести в нем немного
рисовой муки или муки из геркулеса, толокна или крахма-
ла, чтобы получилась легкая кашица.
Такую нежную масочку наносим на лицо, включая губы,
шею, грудь, на 30 мин. Смываем теплым, а затем прохлад-
ным молоком истираем в кожу питательный крем.
Розовый крем
Приготовить его несложно, а при нынешнем дефиците в
магазинах этот рецепт просто находка.
Лепестки одной сочной крупной красивой розы хорошень-
ко растираем в фарфоровой или деревянной ступке, понем-
ножку добавляем туда 1 ст. л. свиного сала. Все перетираем
в однородную массу. Употреблять для смягчения кожи. А
для потрескавшихся губ такой крем будет и лечебным.
Вот рецепты индийской косметики. Для нас г— в основном
экзотика, но вдруг у кого-то окажутся все составные части...
Итак, тонизирующая, слегка вяжущая медовая вода:
8 ст. л. масла сандалового дерева, щепотка мускуса
сандалового дерева, 2 ч. л. масла бергамота, 1/4 ч. л.
лавандового масла, 1/8 ч.л. гвоздичного масла, 4 ст.л.
розовой воды, 4 ст. л. воды из апельсинового цвета,
1 ст.л.меда.
А этот индийский рецепт можно вполне и нам взять в
свой косметический арсенал.
Смешайте 2 ч.л. молотого миндаля, 1 ч.л. розовой во-
ды и 1/2 ч.л. меда. Оставьте на 15 мин и смойте розо-
вой водой.
Вот еще один рецепт медового тоника.
Для его приготовления смешайте следующие составные
116
части в стеклянной посуде и выдержите неделю герметиче-
ски закрытой, взбалтывая 2 раза в день:
2 ст.л.меда, 2 ст.л. семян кориандра, 2 ст.л.мускат-
ного ореха, 1 ст.л. гвоздики, 4 ст.л. измельченной ко-
журы лимона, 8 ст. л. спирта, 4 ст. л. розовой воды,
4 ст. л. воды из апельсинового цвета, 1/2 ч. л. бензол,
1/2ч.л.&огах.
Розовая вода — древнейшее косметическое средство, ко-
торое по данным историков придумали арабские дерматоло-
ги в X веке.
Мы часто встречаем в рецептуре упоминание о розовой
воде. И я часто получаю письма с просьбой рассказать,
возможно ли ее приготовить самим.
Методов приготовления есть несколько, вот некоторые из них.
В лабораториях ее получают путем сложных химических
реакций, но можно сделать ее и самим:
1.	2 ст. л. концентрированного розового масла нужно
развести в 4,5 л воды.
2.	Пропитать тальк розовым маслом, залить водой и
профильтровать.
3.	2 горсти темных ароматных лепестков роз положите в
банку или бутылку с широким горлом. Налейте туда 1 л
воды и всыпьте 200 г сахара. Накройте и выдержите 2 часа,
хорошенько взболтайте, а затем процедите. Хранить такую
воду нужно в холодном месте.
4.	Лепестками роз заполните банку и залейте уксусом.
Поставьте в прохладное темное место. Через 2 дня получится
настой прекрасного насыщенного рубинового цвета. Если раз-
вести его 1:8 кипяченой водой — получится нежный, но
эффективный лосьон-тоник, я, например, делаю именно так.
Вы заметили, наверное, что розовые лепестки в основном
входят в состав тоников. Вот рецепт еще одного, который
индийские косметологи считают идеальным:
1/2 стакана яблочного уксуса, 1/2 ч.л. гвоздики, 1 ст.
л. лаванды, 1 ст. л. розовых лепестков, 1 стакан роз-
марина, 4 стакана розовой воды.
Для приготовления масок можно заготовить лепестки розы
впрок, перекрутив через мясорубку с сахаром или медом.
Чтобы получить прекрасную успокаивающую и освежающую
питательную маску, можно смешать эту маску с творогом,
сливками или просто с вашим любимым жирным кремом.
При головной боли положите на веки, виски и лоб свежие
розовые лепестки и полежите спокойно — утомление, боль
Уйдет, снимется и утомление глаз.
117
Полевой хвощ
Знаете ли вы, что хвощ — одна из немногих лечебны*
трав, которая содержит большое количество кремния, необ^
ходимого для укрепления волос? Если захотите провести
курс лечения волос, то в течение одного месяца ежедневно
пейте по 1 стакану крепкого напара и ежедневно пропола-
скивайте в таком же напаре волосы.
При перхоти крепкий напар полевого хвоща втирайте по
проборам каждый вечер на протяжении 1—2 месяцев.
Для тонизирования кожи лица полевой хвощ, липу, ро-
машку, шалфей возьмите поровну, 2 ст. л. сбора залейте 1
стаканом кипятка. Настоять 1/2 часа. Можно этим напаром
умыться в горячем виде, а можно заморозить и протирать
лицо, тело и грудь кусочками льда.
При жирной коже полезно 2 раза в день умываться горя-
чим напаром, но если кожа еще и шелушится, то перед
умыванием нужно протереть кожу кислым молоком, смета-
ной, кефиром.
Фрукты
Абрикос
Наверное, нет более “женского” плода, чем абрикос, на-
столько полезен он и при еде, и для питательных масом
просто незаменим.
Абрикос содержит большое количество витамина А (а эт(
и гладкая шелковистая кожа, и пушистые блестящие здоров
вые волосы) и витамины группы В, витамин РР, минерала
ные соединения, железо, кальций.
Абрикосы издревле применяют для ухода за кожей, I
частности, Авиценна рекомендует вводить абрикосы в состаа
для лечения сыпи, а пить отвар ароматных абрикосов при
дурном запахе пота.
Абрикосы и готовить-то для масок особенно не нужно
размятая мякоть абрикоса, нанесенная на лицо довольна
толстым слоем, уже прекрасная питательная маска, насьг
щающая кожу живительными соками.
Кроме того, абрикосы прекрасно соединяются и с творо
гом, и со сметаной, и с кефиром, и с сухим молоком, и <
толокном, и в любое из этих соединений будет очень хоро*
шей питательной маской.
1.	1 ст. абрикосов очистите от косточек, но не от кожуры
Взбейте в миксере с 1 ст. л. меда. Похлопывая, нанесите Ш
лицо, губы и шею. Не жалейте, наносите достаточно тал*
стым слоем. Зимой такую маску можно делать из сушены!
118
абрикосов, из кураги, предварительно хорошо вымыв и ош-
парив кипятком. Кстати, в сушеных плодах витамина А
вдвое больше — учтите.
2.	Разомните 2—3 абрикоса и смешайте с концентриро-
ванным отваром ромашки. Маска будет прекрасным лечеб-
ным средством для кожи с угревой сыпью, а также и как
питательная для сухой кожи, склонной к раздражению.
3.	Абрикосовый крем от морщин. Его рецепт рекомендует
индийская народная косметика. Растопите 2 ст. л. ланолина,
добавьте 2 ст. л. миндального масла и 1 ст. л. абрикосового
масла. Влейте в смесь 3 ст. л. лимонного сока.
4.	Миндальное масло — это очень хорошее средство для
ухода за руками.
5.	Молотые высушенные семена абрикосов — прекрасная
составная часть питательных масок. Не выбрасывайте кос-
точки абрикосов. Высушите хорошенько, перемелите в ко-
фемолке и полученную абрикосовую муку можете добавлять
как целебный загуститель масок вместо крахмала, толокна,
геркулеса, муки.
Дыня
Одним из плодов рая называли дыню арабы. Но знали
дыню и на Руси. Еще в старинных рецептах мы читаем о
применении семян дыни для отбеливания лица и придания
ему эластичности и упругости. Дынные семечки входили в
состав притираний, которые Авиценна рекомендовал для
сведения обезображивающих рубцов оспы, а отвар дынных
семечек он рекомендовал как составную часть средства от
бессонницы.
Дыня очень полезна для здоровья. Она содержит сахар,
каротин, витамины С, Р, фолиевую кислоту, пектины, аро-
матические вещества, ценные минеральные соли. Обладая
мочегонным и желчегонным действием, очень полезна для
людей с заболеваниями печени и почек.
При еде дыни нужно учитывать одну ее особенность: есть
ее нужно не сразу после обеда, на десерт, а лучше всего —
как отдельное угощение, на пустой желудок, тогда она хо-
рошо усваивается и оказывает целебное действие.
На Востоке говорят, что дыня делает волосы блестящими,
глаза молодыми, а губы свежими, если есть ее именно та-
ким способом.
Несомненно превосходны и маски из дыни.
1-	Разомните мякоть спелой дыни и аккуратно, довольно
толстым слоем нанесите на лицо, губы, шею.
2.	Разомните спелую мякоть дыни, добавьте 1 ч. л. моло-
119
ка, чтобы получилась консистенция сметаны. Нанесите, как
предыдущую, на 20 мин.
На Востоке втирание из мякоти дыни применяют для
ращения бровей, для умывания и укрепления волос.
От перхоти обмывайтесь отваром дынных семечек. Обмы-
вания семенами дыни придают лицу блеск, румянец, легкий
глянец и улучшают цвет лица — это тоже утверждение
Авиценны. Он же рекомендовал при потнице натереться в
бане мякотью дыни, повторить так несколько раз.
3.	Отварите слегка мякоть, протрите, возьмите 2 ст. л. и
добавьте 1 ст. л. оливкового масла. Маску нанесите на
20 мин, а затем смойте теплой водой. Это будет прекрасная
смягчающая, увлажняющая, разглаживающая маска.
4.	Разомните очень спелую дыню и смешайте с крепким
напаром ромашки. Эта маска очень хороша для отбеливания
кожи, снимает раздражение кожи и полезна при юношеских
угрях.
5.	Прекрасно питает сухую кожу такая маска: размятая
спелая мякоть дыни и сухое молоко (или детское питание)
смешанные так, чтобы получилась однородная масса, кото-
рой и нужно покрыть все лицо и шею. Полезна такая маска
и для отбеливания и смягчения кожи рук.
6.	Сердцевину и корки дыни не выбрасывайте. Из сердце-
вины вместе с семечками и корками сделайте отвар. Этим
отваром очень полезно умываться при угревой сыпи, темных
пятнах и даже для борьбы с веснушки. Впрочем, и людям с
нормальной кожей полезно в дынный сезон на время заме-
нить обычную воду целебным мягким отваром для умыва-
ния лица и шеи.
7.	Добавьте в такой отвар водку (1 ст. л. на 1 стакан) —
и вы получите отличный лосьон.
А вот еще лосьон для нормальной и жирной кожи:
8.	Мякоть дыни разомните вилкой. Дайте пустить сок,
через 2 часа отожмите (или пропустите дважды через соко-
выжималку). К соку добавьте 2 ст. л. меда, 1 ч. л. соли и 1
стакан водки. Расчет на одну среднюю дыню.
9.	При сухой, обезвоженной коже с пигментными пятна-?
ми сделайте компресс из теплого раствора соды, а затем
нанесите маску из растертой мякоти дыни.
10.	И, наконец, просто сердцевина с семечками — прекрас-
ная маска для любой кожи, питает и снимает раздражение.
Лимон
Лимон с давних пор у всех народов непременный атрибут
косметики. Он помогает сделать кожу упругой, нежной,
чистой, прекрасно отбеливает ее.
120
Благодаря своему неповторимому аромату лимон придает
коже необыкновенное ощущение свежести. Лимон нейтра-
лизует бактерии, защищает кожу от гнойничковых заболе-
ваний. А содержит лимон не только общеизвестный витамин
С, но и витамины Bi, Р, лимонную кислоту, немного каль-
ция, фосфора, железа, марганца. Кожура лимона содержит
ценное лимонное масло с нежным, освежающим ароматом.
Косметических рецептов из лимонов масса. Попробуйте од-
но, другое, выберите полюбившееся — лимон будет на всю
жизнь верной вашей косметичкой, только применяйте всег-
да хорошо созревшие плоды.
1.	При уходе за кожей шеи
Вымойте шею мочалкой и пережиренным мылом. Затем
обильно и длительно ватным тампоном, смоченным в следу-
ющем элексире, буквально пропитайте кожу шеи:
1 стакан воды; 1 ч.л. соли; 1 ст.л. спирта; 1 ст.л.ли-
монного сока.
Когда элексир подсохнет, но кожа будет еще слегка влаж-
ной, вбейте питательный крем.
2.	При жирной коже:
1/2 стакана пюре из малины смешайте с 1 ст. л. ли-
монного сока, 2 ст.л. кефира.
Эта маска прекрасно подсушит, а также освежит, придаст
лицу красивую окраску, стянет поры.
3.	1 банан разотрите деревянной ложкой и добавьте 1 ч.
л. лимонного сока. Нанесите эту питательную, отбеливаю-
щую и омолаживающую маску на 20 мин на лицо, шею,
губы. Смойте чуть теплой водой.
4.	Лосьон для нормальной кожи поможет оставаться ей
чистой и светлой. Выжмите сок из 1/2 лимона и процедите,
добавьте к нему 1 ч. л. глицерина и 50 г (1/4 стакана) воды.
5.	Через мясорубку пропустите лимон с цедрой и 300 г
огурцов, залейте двумя ст. л. водки и дайте настояться
2 недели в прохладном месте. Затем процедите и добавьте
100 г камфорного спирта и 3 желтка, которые предваритель-
но нужно растереть с 1 ст. л. меда (для тех, у кого на лице
расширены сосуды, вместо меда лучше взять “Полисол”).
6.	Лосьон для ухода за нормальной кожей: сок 1 лимона,
1 ст. л. меда, 1 ст. л. кукурузного масла, 50 г камфорного
спирта, 1 стакан настоя лимонной корки и цветов ромашки.
А вот лосьоны-смывки для кожи, которая не переносит
воды:
1 желток разотрите с 1 ч. л. меда, смешайте с 1/2
121
стакана сливок, 1 ст. л. лимонного сока и 1—2 ст. ложками
воды.
8.	Разотрите 1 желток, смешайте с 1/2 стакана сметаны,
соком 1/2 лимона и 1 ст. л. воды, хорошенько взбейте.
9.	Лосьон для жирной кожи:
Нарежьте лимонную корку, возьмите 2 ст. л. ромашки,
все это залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться 2'
часа. Затем процедите, добавьте лимонный сок (из 1 лимо-
на), 100 г камфорного спирта и 2—3 капли ментола.
10.	1 ст. л. дубовой коры прокипятите 30 мин, процедите.
Остудите и добавьте сок 1 лимона и 1/4 стакана водки.
11.	Да и чистый лимонный сок — это уже лосьон для
протирания жирной кожи.
12.	Лосьон для жирной кожи: в большой бутылке смешай-
те следующие компоненты и дайте настояться сутки: 4 ст. л.
лимонного сока или сок из двух больших лимонов, 1/2 ч. л.
экстракта мяты, 8 ст. л. отвара ореховых листьев, 2 ст. л.
спирта.
13.	А вот прекрасная отбеливающая и освежающая маска:
25 г дрожжей разомните, добавьте 1 ч. л. лимонного
сока, опять тщательно разомните и добавьте, разме-
шивая, 1 ч.л.молока.
Для пробы нанесите маску на 3—4 мин. Убедитесь, что
смесь не вызывает у вас аллергии, и спокойно делайте эту
удивительную маску по 20—30 мин. Смывайте ее теплой
водой, а затем долго ополаскивайте лицо полными горстями
холодной воды.
14.	Для предотвращения старения смешайте:
а)	1 ст. л. майонеза, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л.
коньяка, 1 ч. л. растительного масла. Хорошенько взбейте и
применяйте для лица и шеи.
б)	Сок двух лимонов, настой лимонных корок смешайте с
1 ст. л. меда, долейте 150 г камфорного спирта. Взболтайте.
Долейте 250 г холодной воды и хорошенько все взболтайте.
в)	Лимонный тоник для увядающей кожи и для профи-
лактики старения: пол-лимона и ломтик апельсина положи*
те в кастрюльку, насыпьте 2 ст. л. сахарной пудры и залейте
1 стаканом молока. Нагрейте смесь почти до кипения. На*
кройте, дайте остыть — и тоник готов.
г)	Еще один тоник: 2 ст. л. розмарина, кожура или мя*
коть 1/4 апельсина, кожура или мякоть 1/2 лимона, 4
веточки мяты, 1/4 стакана, спирта, 1/2 стакана розовой
воды. Смешайте все компоненты в большой герметической
бутылке, дайте настояться 2—3 суток, но не забывайте пе*
риодически встряхивать.
122
15.	Чтобы быстро снять усталость, оживить лицо и осве-
жить его, вначале хорошо распарьте его и сразу же нанесите
маску: сок алоэ — 1ч. л.; сок лимона — 1 ч. л., мед — 1ч.
1 желток.
16.	Вечером, когда можно себе уделить побольше време-
ни, нанесите на лицо толстый слой жирного крема, а сверху
смочите соком лимона, похлопывая и вдавливая всей ла-
донью, впитайте в кожу лица, рук.
17.	А вот рецепт оригинального и необыкновенно пита-
тельного орехово-лимонного крема:
25 г масла взбейте, соедините с 1—2 растертыми в
однородную массу ядрами грецких орехов, хорошенько
смешайте, добавьте! ч.л.лимонного сока.
18.	Маска для укрепления кожи и придания ей светлого,
свежего вида. В стеклянной посуде разотрите:
1 желток, 1/2 ч.л. меда, добавьте 1/4 ч.л. кукурузного
масла, 1/2 ч.л.лимонного сока, 1 ч.л. толокна.
После смывания маски долго ополаскивайте лицо холод-
ной водой или протрите льдом из сока клубники, огурца или
холодным кислым молоком.
19.	При угревой сыпи на жирной коже:
2 ст. л. аптечной белой или серо-голубой глины сме-
шайте с 1 ч.л. лимонного сока, 1—2 ст. л. спирта до
получения каши.
Нанесите на лицо на 15—20 мин, а затем смойте холод-
ной водой.
20.	При веснушках, пигментных пятнах сделайте такую
маску:
сок 1 лимона смешайте с 2 ч.л.меда.
Смесь должна получиться довольно жидкой. Пропитайте
смесью вату или марлевые салфетки и нанесите на лицо.
Каждые 15 мин вновь пропитывайте составом салфетки и
накладывайте на лицо. Повторяйте таким образом 2—3 ра-
за. На курс лечения — 20 масок, которые нужно делать
через день.
21.	Изредка, только перед особо торжественным вечером,
можно разгладить уставшее лицо.
Взбейте белок в густую пену, добавьте, взбивая, 1 ч. л.
лимонного сока и мелко натертую цедру. Затем, про-
должая взбивать, добавьте толокно до получения гус-
той массы.
Нанесите массу на лицо и засеките время. Ровно через 7
123
или 9 мин маску смойте, иначе она в следующие 2—3 мвд
быстро затвердеет. Снимается маска холодным компрессом
а затем лицо долго ополаскивается холодной водой.
22.	1 белок взбейте в пену, добавьте 2 ч. л. лимонного сока
2—3 капли ментолового масла. Все хорошенько смешайте ]
постепенно добавляйте тальк до получения каши. Вы получи,
те эффективную питательную, тонизирующую и вяжущуц
маску при увядающей коже с расширенными порами.
Если кожа очень суха, то при наложении этой масвд
смажьте лицо жирным кремом. Когда слой маски подсохнет,
нанесите второй слой и так сделайте 3—4 раза в течение 3(
мин. После смывания маски теплой водой сделайте холод-
ные компрессы или обмывания.
23.	Как тонизирующую сделайте и такую маску для лищ
и шеи:
1 ч.л.меда, 1 ст.л.лимонного сока, 1 ст.л. белой гли-
ны или талька смешать так, чтобы получилась густа*
сметанообразная масса.
Через полчаса смойте массу и протрите кусочком льда.
24.	Для любой кожи полезны протирания лица после
умывания. Для протирания 1 ст. л. лимонного сока смешай*
те с 1 л воды.
25.	Для очистки кожи вместо мыла можно приготовите
очищающий крем:
1 ст. л. сока лимона, 1 желток, 1 стакан растителъ*
ного масла, буры на кончике ножа, пару капель духов
для отдушки.
А я делаю такую маску — питательную, отбеливающую,
хорошо очищающую:
1 желток, 1 ч.л.растительного масла, 1/2 ч.л. содыи
сок половины лимона.
Получится нежная-нежная пена. Ее и наносим на 30 мин
на лицо и на руки. А затем смываем, протирая сантиметр за
сантиметром.
26.	Лимон мелко нарежьте, залейте водкой в равном объ-
еме и оставьте на неделю настояться. Затем смочите настой-
кой вату и обложите лицо для придания ему упругости.
27.	3 желтка, 1/4 ст. лимонного сока, 1 стакан спирта, 1
стакан камфорного спирта, 0,5 стакана воды. Все смешайте.
Вы получили очень нежный питательный и освежающий крем.
28.	1/2 стакана сливок, 1 желток, сок из 1/2 лимона, I
ст. л. водки. Тщательно разотрите желток, осторожно влей*
те сок лимона, размешайте и, помешивая, влейте водку I
сливки. Такой лосьон сделайте при жирной пористой коже.
124
29.	Для отбеливания лица протирайте кожу таким соста-
вом: 1/4 стакана винного 6% уксуса, сок двух лимонов, 1
ст. л. сухого белого вина. При сухой коже добавьте к смеси
2 ст. л. глицерина.
30.	Вот такой лосьон любят применять индийские женщи-
ны: смешайте сок лимона с теплой водой в равных частях,
остудите смесь до комнатной температуры. Прежде чем про-
тереть ею лицо, сделайте горячий компресс (с помощью
полотенца, намоченного в горячей воде или подержите лицо
над паром воды, в которой варится ромашка, липа, шалфей,
календула). Лимонный лосьон оставьте на коже на 20 мин,
затем умойтесь теплой, а под конец холодной водой.
31.	Для того чтобы избавиться от черных точек-комедо-
нов, после паровой ванны энергично круговыми движения-
ми разотрите места с комедонами ломтиком лимона. Повто-
рить эту процедуру несколько дней подряд.
32.	Тем, кто хочет похудеть, нужно по утрам пить кок-
тейль из лимона, выжатого в стакан минеральной воды.
33.	Чтобы кожа под воздействием солнца красиво загоре-
ла, но не пересушивалась, не стиралась, не покрывалась
пигментными пятнами, рекомендуется перед тем, как заго-
рать, выпить 3—4 ложки лимонной воды.
34.	Чтобы в жару лицо не потело, протирайте кожу лица,
шеи, рук лимонным соком.
Очень поможет лимон при уходе за волосами.
35.	Для жирных волос: сок или кашицу из зеленой крапи-
вы, зверобоя, рябины, полыни смешайте с соком лимона и 1
стаканом меда.
36.	Жирные волосы полезно ежедневно протирать соком
лимона.
37.	Для того чтобы волосы лучше держались в прическе,
перед укладкой вотрите в них лимонный сок.
38.	Для того чтобы волосы были блестящими, живыми,
пышными:
1 ч.л. репейного масла, 1 ч.л. касторового масла, сок!
лимона.
Перед мытьем вотрите смесь на 1 час в кожу головы и
смажьте ею волосы, затем наденьте полиэтиленовый чепчик
и обвяжите голову теплым махровым полотенцем.
39.	При жирных волосах на 30 мин до мытья нужно
сделать маску:
1 ч. л. меда, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. сока алоэ, 1
желток, 1 растертый зубок чеснока.
40.	С соком лимона готовят нежные и эффективные лось-
оны для рук:
125
1) сок 1 лимона, 50 г одеколона, 100 г глицерина.
2) 1/2 стакана базарной сметаны, 2 желтка, сок ли-
мона, 2 столовые ложки водки.
41. Сок лимона прекрасно укрепляет ногти. Для этого
ежедневно ломтиком лимона массируйте ногти не меньше
чем 20 мин.
Грейпфрут
Сок грейпфрута прекрасно тонизирует, снимает усталость.
Недаром все западные издания рекомендуют своим согражда-
нам зарядиться утром стаканом грейпфрутового сока.
Для косметических масок очистите от кожуры и пленок 1
грейпфрут, разомните и смешайте с 1 стаканом кислого моло-
ка. Поставьте на 1 час в холодильник. Затем на 30 мин
нанесите на кожу. Смывайте теплой, а затем холодной водой.
Сок же в виде маски можно нанести на лицо, вбивая, и
оставить на 30 мин. Можно сок и мякоть без пленок добав-
лять в питательные кремы. Смешав с желтком, получим
прекрасную маску для сухой, обезвоженной кожи.
Банан
Действие банана на кожу смягчающее, разглаживающее,
отбеливающее, успокаивающее раздражение, увлажняющее.
1 банан хорошо разомните и добавьте 1 ч. л. лимонного
сока.
Нанесите маску на лицо, губы и шею на 20 мин, а затем
вымойте теплой водой. Банан можно растереть с горячим мо-
локом или сливками, чтобы получилась маска для сухой кожи.
Этот любимый всеми фрукт необыкновенно питателен, неда-
ром он входит в состав детского питания во многих странах.
Не жалейте для себя дефицитный и экзотический у нас
плод. Несомненно, купив бананы, мы несем их своим детям,
но вдумайтесь: для маски нам достаточно 1 чайной ложечки
мякоти, но уже обязательно самой спелой и здоровой.
Орех
Противодиабетическое, противогрибковое, бактерицидное
действие. Благодаря содержанию вяжущих веществ
(garbnikiw) является хорошим противовоспалительным сред-
ством для слизистых, при потливости ног. Вытяжки и орехо-
вые препараты действуют антитоксично, выводят различные
яды из организма, как говорят в народе, чистят кровь. По-
нижают уровень сахара в крови (потому используются при
лечении преддиабетических состояний). Уменьшают лакта-
цию, потому и применяются для лечения гипергалактии у
126
кормящих женщин. Напары листьев и молодой зеленой ко-
журы орехов применяют для лечения экземы, угревой сыпи,
воспалительных заболеваний слизистой оболочки влагали-
ща, полости рта, пародонтоза, варикозного расширения вен,
при потливости.
Издавна в народной косметике тех стран, где растет орех,
применяют его для окраски волос. Для этого зеленую кожу-
ру орехов нужно мелко порезать, залить чистой водкой,
поставить в солнечном месте на 2 недели, затем процедить и
смешать с равным количеством глицерина. Такой состав
окрашивает волосы в темный блонд, кстати, окрашивает и
седые волосы.
При экземах, нейродермитах, при кожном зуде очень
хорошо помогают ванны с напаром ореховых листьев.
Для взрослого человека берем 300 г орехов, для детей,
соответственно, меньше. Ванны делаем всего в количестве
25 по такой схеме:
1	неделю — ежедневно;
2	неделю — через день;
3	неделю — 2 раза в неделю;
а затем 1 раз в неделю.
Для ванн, полоскания рта, спринцеваний польский док-
тор Александр Ожаровский предлагает такой рецепт: 3 лож-
ки листьев ореха, 1 ложку цветов ромашки или тысячелист-
ника заливаем 4 стаканами кипятка.
Пародонтоз как будто и не относится непосредственно к
косметике, но красивые десны зубов — это украшение лю-
бого лица. При пародонтопатиях нужно смешать по 50 г
листьев грецкого ореха и листьев мяты перечной и по 25 г
зелени тимьяна или душицы, цветов ноготков и листьев
шалфея. Ложку трав залить стаканом теплой воды и пусть
на пару настаивается 30 минут под прикрытием. Процедить
и добавить несколько капель прополиса (если у вас нет
аллергии на прополис). Часть раствора применять для поло-
скания полости рта (держать во рту не менее 3—5 минут), а
часть использовать для аппликаций: намоченные в напаре
полоски ваты прикладывать на десны на 5—10 минут не-
сколько раз в день.
Народные целители предлагают и такое средство: листья
грецкого ореха залить кипятком так, чтобы получился гус-
той настой. Процедить. Обтирать этим настоем тело после
купания для уменьшения потливости и освежения кожи.
А вот народный болгарский рецепт прекрасной маски для
лица — отбеливающей, очень питательной. Берем равные
части ромашки, липового цвета, цветков бузины, верхушек
побегов сосны. 2 столовые ложки сбора используем для при-
127
готовления отвара. 1 столовую ложку растертых в однород-
ную массу ядрышек ореха заливаем 50 мл горячего отвара
трав, добавляем 1 ч. л. муки и 1/2 ч. л. меда.
Внимание! Людям, страдающим аллергией или имеющим
расширенные кровеносные сосуды на лице, добавлять мед не
нужно! Маску накладывают теплой, выдерживают 0,5 часа,
а затем смывают сначала теплой, а потом холодной водой.
Растертые ядрышки орехов можно смешать и с питатель-
ным кремом, чтоб получилась довольно густая маска, кото-
рую можно применять через день на 0,5—1 час.
Крем питательный ореховый
При нынешнем дефиците крема рецепт этот просто на-
ходка, да и в лучшие времена — приятно пользоваться
чудесным кремом, приготовленным своими руками:
1—2 ядра грецкого ореха растираем с 25 г масла сливоч-
ного, добавляем 1 ч. л. лимонного или клюквенного, грана-
тового, брусничного сока — какой есть под рукой. А лучше
попробовать с разными — посмотреть, с каким больше по-
нравится вашей коже.
Ягоды
Виноград
Виноград — ценнейший диетический продукт. Укрепляя
свое здоровье, мы продлеваем себе молодость.
Виноград рекомендуется при анемии, гастрите с повы-
шенной кислотностью, геморрое, заболеваниях печени и по-
чек, при нервном истощении, чрезмерном умственном и
физическом переутомлении, бессоннице.
Ягоды винограда содержат воду, азотистые вещества, са-
хар, клетчатку, органические кислоты, пектиновые вещест-
ва, витамины В, С, Р, РР, фолиевую кислоту, соли калия,
кальция, магний, железо, марганец, кобальт, ферменты, ор-
ганические кислоты: яблочную, винную, витамин К.
Специалисты рекомендуют в лечебных целях употреблять
1—2 кг в день ягод без косточек. Съесть это количество нужно
в 3 приема за 1 час до еды на протяжении 1—2 месяцев. В
период лечения виноградом нельзя есть мясо и пить молоко.
Кормящим мамам есть виноград не нужно:
у малыша будет болеть животик, да и возможность аллер-
гического дерматита велика. Вообще аллергикам нужно
быть очень осторожными с виноградом. Даже запах виног-
радного сока может вызвать приступ удушья у больных
астмой. Потому ешьте эти плоды только убедившись в том,
128
что они для вас не являются аллергеном. Но уж тогда —
ешьте на здоровье!
Маски из винограда чрезвычайно полезны для очищения,
укрепления, питания кожи. И так же просты: нужно просто
размять ягоду и в несколько слоев нанести сок на лицо и
шею — вот маска и готова.
Можно виноградный сок смешать с кукурузной мукой,
толокном, крахмалом до сметанообразной консистенции и
применять такие маски. Попробуйте!
Калина
Прекрасные яркие гроздья калины радуют глаз, создают
ощущение какого-то праздничного восторга, ведь набирают
они силу, когда природа уже засыпает. Алеющие ягоды на
фоне белого снега, разве это не прекрасно!
Хотя, както уж повелось, что вспоминаем мы о калине,
когда заболеваем. Ароматным калиновым чаем спасаемся от
кашля, сок калины пьем, чтобы укрепить сосуды.
Плоды калины богаты пектином, сахаром, органическими
кислотами, дубильными веществами, каротином (помните, в
организме он превращается в витамин А), витаминами Р и
С (отсюда способность укреплять сосуды). Кстати, витамина
С в калине больше, чем в цитрусовых. В косметике кали-
на — старинное средство, причем именно в славянской кос-
метике. Сок калины применяют при угревой сыпи. Зимой
незаменимы питательные витаминные маски с калиной.
Протрите калину через сито, чтобы удалить косточки,
и полученное пюре смешайте с творогом, желтком, сме-
таной, толокном или крахмалом, можно и не с одним, а
с несколькими компонентами. Полученную кашицеобраз-
ную массу нанесите на лицо, губы, шею.
Помните только, пожалуйста, о том, что как и все в
уходе за собой, такие маски нужно делать регулярно, хотя
бы 2 раза в неделю на протяжении месяца.
Клубника
Самая распространенная ягода в косметике, клубника,
первой из ягод появляется ранним летом, как будто спешит
насытить наш истосковавшийся по витаминам организм. Со-
держит клубника витамины С, Bi, В2, немного витамина А,
минеральные соли железа, кальция, фосфора, марганца,
магния, фитонциды. Мы стремимся поскорее сделать маску
из клубники, чтобы прикоснуться к запахам и свежести
л^та, сделать кожу молодой, ведь клубника увлажняет кожу
и делает ее упругой.
При увядающей коже применяют мякоть из свежих или
129
мороженных ягод в виде питательной маски. Но внимание!
Перед первым применением нанесите чуточку клубничной
массы на кожу шеи за ухом и на нежную кожу на запястье,
чтобы проверить, не вызывает ли клубника аллергическую
сыпь.
1.	Легко приготовить клубничный лосьон:
клубничного сока — 1/4 стакана; огуречного сока —
1/4 стакана; салициловой кислоты — 0,5 г; спирта
45% — 1 стакан.
Этим лосьоном протирайте лицо ежедневно утром и вече-
ром, а затем сделайте перерыв, чтобы не возникло привыка-
ние и, возможно, раздражение.
Если кожа хорошо реагирует на лосьон, можете сделать
из него даже примочку.
И лосьон, и примочка — это прекрасные тоники, возвра-
щающие коже упругость, нежность, свежесть.
При сухой коже лучше вместо спирта взять белое сухое
вино.
2.	Клубничный питательный крем. Это рецепт индийских
косметологов-целителей:
250 г клубничного сока и 100 г сахара; закипятить в ка-
стрюле. Остудить и вскипятить еще раз. Опять осту-
дить и поставить в холодильник.
Уже эта часть крема будет прекрасным лосьоном для
жирной кожи.
Теперь растопите на водяной бане 2 ст. л. ланолина,
добавьте охлажденный клубничный сок, хорошо размешайте
и взбейте. Крем готов. Его можно применять при любой
коже.Хранить лучше в холодильнике.
3.	Клубника и земляника очень хорошо очищают
зубы. Помните об этом и не пропустите клубничный
сезон.
Земляника, кстати, используется для лечения анемии.
Понижает артериальное давление, улучшает функции пече-
ни и почек. Для тех, кто не страдает аллергией, нужно
пользоваться сезоном, чтобы съедать не меньше 300 г земля-
ники в день.
И опять — косметика:
4.	Клубнику или землянику разомните до пюреобразной
массы и смешайте с хорошим молоком поровну — получаем
прекрасную маску.
5.	1 стакан земляники залейте 1,5 стакана крепкой водки
и дайте настояться в течение 1 мес. Затем процедите на-
стойку. Для придания лицу свежего вида ежедневно проти-
130
райте лицо, но обязательно перед употреблением разводите
пополам водой.
Чтобы не только омолодить кожу, но и избавиться от
некрасивых темных пятен, опять обратимся за помощью к
землянике.
6.	Земляничным соком обильно смочите марлю, сложен-
ную в несколько слоев, и наложите на лицо и шею. Время
аппликаций постепенно увеличьте от 10 до 30 мин, и при-
меняйте такие аппликации весь сезон.
7.	Землянику разотрите до пюре и смешайте с желтком в
однородную нежную массу. Вы получите прекрасную маску
для сухой кожи.
8.	А смешав земляничное пюре со взбитым белком, по-
лучите удивительно красивую, нежную эффективную пита-
тельную маску для жирной кожи.
Еще один рецепт питательного крема:
9.	1/2 стакана свежего клубничного сока, 1 десертную
ложку муки из “Геркулеса”, или 1 десертную ложку толок-
на, или муки из абрикосовых косточек. Растворите ланолин
на водяной бане, затем добавьте муку и хорошенько взбей-
те. Продолжая взбивать, добавьте постепенно сок. Крем вам
понравится, а вы, после его употребления, понравитесь ок-
ружающим.
10.	Для очень сухой кожи:
2 клубники и несколько ягод малины растереть в пюре
и добавить 1 желток; 1 ч.л.меда; чуть крахмала.
Если у вас расширены сосуды на лице, вместо меда я
рекомендую лучше добавить 1 ч. л. “Полисола”.
11.	Очень проста, но необыкновенно эффективна маска
из клубники и творога. Она освежит лицо, снимет уста-
лость, увлажнит и слегка отбелит.
12.	Для смягчения, увлажнения, омоложения кожи сде-
лайте курс масок из растертой клубники пополам со сливка-
ми или хорошим молоком.
13.	При сухой обезвоженной коже у очень утомленного
человека или после длительней болезни сделайте горячий
содовый компресс, а затем оберните лицо ватой, пропитан-
ной клубничным соком на 30 мин. Делайте ежедневно в
течение 1 недели, затем — 2 раза в неделю.
14.	Лосьоном из сока клубники протирайте лицо, шею и
гРУДь ежедневно утром и вечером весь сезон. Это укрепит
кожу, отбелит, сделает ее здоровой.
J5. Утром после того, как вы умылись, легко промасси-
руйте кожу вокруг глаз льдом из сока клубники.
131
16.	Клубничный и земляничный соки добавляйте, мед-
ленно помешивая, в готовые питательные кремы.
17.	Отодвинет старение кожи вот такая маска: растертую
клубнику или землянику смешайте с 1 ч. л. сметаны и 1 ц.
л. меда. Правда просто? Зато как эффективно!
18.	Омолаживающий лосьон:
30 г ягод залейте 0,5 стакана крутого кипятка, на-
кройте крышкой и дайте настояться 2—3 часа. Затем
процедите, добавьте всего 1 г мелконатертого мыла
(а лучше — мыльного крема), затем 3 ч. л. глицерина и
5 г бензойной настойки.
Этот старинный славянский лосьон особенно полезен для
жирной пористой кожи, так как, кроме омоложения, хорошо
очищает поры.
19.	1 желток, 1 ч. л. меда (или “Полисола” — для тех, у
кого расширены сосуды на лице или аллергия к меду), не-
сколько капель витам. А и Е, 1 стакан клубничного сока — и
вы получили еще одну питательную и освежающую маску.
Только не ленитесь потратить на себя чуть-чуть времени.
20.	Для сухой кожи:
Нанесите на лицо, вдавливая всей ладонью, подогретое
растительное масло. Накройте сверху компрессной бумагой
и теплым махровым полотенцем, полежите спокойно 20—30
мин, а затем нанесите вот такую питательную маску:
100 г здора размягчить, добавить Юг меда; 2 желтка;
1 ст.л. оливкового масла; 2 ст.л. клубничного сока; 10
капель витаминаА; 1 ст.л. коньяка.
По сути эта маска — уже готовый питательный крем.
Думаю, если вы его приготовите, то не будете очень торо-
питься заменить его готовым, даже из “Золотой розы”.
Еще один тонизирующий лосьон: сок из двух лимонов;
сок из клубники — 250 г; салициловая кислота — 2 г; спирт
45% - 600 г.
Этот лосьон приготовьте для ежедневного пользования
при коже, которая начинает вас волновать, теряя упругость.
Рябина
Имеются данные, что рябина снижает содержание жиров
в печени и холестерина. При ожирении сварите сироп из
хорошо созревших плодов (1 кг сока проварить с 600 г
сахара). Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды на
протяжении двух-трех месяцев.
Для отбеливания, смягчения^ освежения кожи лица —
сок и кашица из спелых плодов рябины, смешанных со
132
сметаной или простоквашей, будут превосходной ароматной
маской.
При аллергиях — ванны из отвара ряоины рекомендуют
болгарские целители. Для этого Заваривают кипятком 2
полные горсти ягод рябцды, процеживают напар в ванну.
Таких ванн на курс лечения 15—25.
При жирной коже — сок и мякоть рябины советую вам
добавлять в питательную маску.
1. Смешайте со взбитым в густую пену белком сок ряби-
ны и пушистую массу нанесите на лицо.
А вот рябиновый лосьон — тоже для жирной кожи.
2. В 1 взбитый белок добавить 1/2 стакана одеколона, 1/2
стакана камфорного спирта и 1 ст. л. сока рябины и все
хорошенько еще раз взбейте, потряхивая, в бутылке.
Овощи
Лук
Древние египтяне обожествляли лук, который призывали
на помощь, когда войска ослабевали от битв или слишком
исчерпывались силы рабов, строящих пирамиды.
В народной медицине славян чаще всего лук применяли
для лечения язв и труднозаживающих ран. Во время второй
мировой войны в госпиталях применялся натертый лук для
лечения гнойных ран.
Сейчас уже медицине известно, что лук является ценным
укрепляющим и регенерирующим средством, помогающим в
антиревматическом лечении, уничтожающим инфекции, а
также хорошим косметическим средством: укрепляет воло-
сы, улучшает кровоснабжение кожи, лечит угри, а также
экземы и фурункулы.
Лук обязательно должны есть мужчины, у которых отме-
чается неправильная функция простаты. Он также умень-
шает уровень сахара в крови, почему и во Франции приме-
няете^ как диетическое блюдо при диабете в виде супов и
соусов. Луковый сок прекрасная скорая помощь при боли в
ушах — достаточно 1—2 капель свежего лука.
Вместе с яблоками, кислой капустой и петрушкой лук по
большому содержанию витамина С может вполне заменить
цитрусовые. Содержит он также витамины В, F, К, РР,
провитамин А.
Сок лука втирают в кожу головы для укрепления волос.
Рекомендую делать это таким образом: сначала часа на 2
сделать любую питательную маску для волос, затем ее смыть
и вот тогда втереть в кожу головы сок лука на 20—30 мин.
133
Наденьте полиэтиленовый чепчик и плотно завяжите голову
теплым полотенцем. Когда пройдет положенное время, про-
мойте хорошенько волосы и долго прополаскивайте в отваре
трав.
Любимым в народе средством для укрепления волос, для
стимуляции их роста является следующий рецепт. В разных
регионах Украины рассказывали мне об этом рецепте, на-
шла я его и в старинном русском лечебнике:
6 частей отвара корней лопуха, 4 части сока лука, 1
часть коньяка. Смесь втирают в корни волос по про-
борам при помощи зубной щетки, азатем тщательно
массируют волосистую часть головы массажной
щеткой.
Луковый сок — это древнее средство для отбеливания
лица, Но лук не только отбеливает, он еще и укрепляет
кожу, предотвращает появление морщин, снимает отечность
и синяки под глазами. Но под глаза лучше применять лед из
лукового сока, тогда он не будет есть глаза, да и действие
его усилится.
Для освежения и омоложения лица не только применять
наружно в виде масок, лук нужно и есть регулярно.
Очень люблю и рекомендую вот такую индийскую маску:
натереть лук и смешать с 1 ст. л. белой глины и ч. л.
меда. Эта маска дает хороший эффект при пигмента-
ции и морщинах. Действие маски усилится, если вме-
сто белой глины взять серо-голубую.
При аллергических дерматитах, экземах испытаны в на-
роде и широко применяются луковые ванны. Готовят их из
расчета: сок одной большой луковицы на ведро воды. Курс
лечения — 20—25 ванн.
На очаги аллергических и экзематозных высыпаний
очень полезны аппликации из такой смеси: крахмал и сма-
лец берем в равных количествах и добавляем вполовину
меньше натертого лука. Держим аппликацию прибинтован-
ной в течение 0,5 часа 2—3 раза в день.
И все-таки попробуйте раньше маску на маленьком участке
кожи, чтобы убедиться в том, что она не вызывает раздраже-
ния. А при болезнях печени, почек, желудка и сердца вов-
нутрь тоже нужно употреблять сырой лук очень осторожно.
Горох
Горох — просто кладовая белка, который состоит из неза-
менимых аминокислот. Содержит он и много углеводов,
крахмала, каротина. Есть в нем жиры, витамины Bi, Вг, Вб,
134
С, РР, К, холин, соли калия, марганца, фосфора, кальция,
метионин.
С давних пор в народе применяли горячую гороховую
муку как припарки для вытягивания нарывов.
Древние римлянки, которые были большими мастерицами
в уходе за собой, очень любили маски из гороха. Они и
вошли в историю как римские маски.
Приготовить маску очень просто: 2 ст. л. гороховой муки
замешивают на 2 ст. л. кефира, кислого молока или сыво-
ротки. Полученную маску накладывают на лицо и шею на
20 мин. Когда вы видите, что маска совсем подсохла, сотри-
те ее круговыми движениями, а уже потом смойте теплой, а
под конец холодной водой. Маска недаром ценилась рим-
лянками: она разглаживает лицо, делает кожу упругой и
нежной.
Гороховую муку или сваренный и протертый горох можно
смешать и с творогом, и со сметаной, и с питательным
кремом, чтобы получилась прекрасная питательная и укреп-
ляющая маска.
Сырой горошек пропустите через мясорубку, а отварной
протрите — и маска готова. Если в эту маску добавить
немного лимонного, смородинового, вишневого, огуречного
или лукового сока, получите не только питательную, но и
отбеливающую маску.
А смешав с отваром ромашки, мяты, тысячелистника,
шалфея, липы, календулы — противовоспалительную и
омолаживающую при коже, которая устала и уже начинает
увядать.
Очень освежают кожу и маски из зеленого горошка. Они
разглаживают кожу, делают ее упругой, а жирной коже
придают матовый оттенок, как под пудрой. Сварите немного
горошка, разомните и разотрите, добавьте 2 ложки свежей
сметаны, чтоб получилась консистенция нежного крема, и
нанесите на лицо и шею на 25—30 минут.
Редька
О целебных свойствах редьки рассказывают древние над-
писи на пирамиде Хеопса. И действительно, врачи древнего
мира очень ценили редьку как лечебное и косметическое
средство. Использовали ее сок для укрепления волос и для
отбеливания лица, а это было и есть проблемой женщин
всех народов.
Редька недаром любима и нами в качестве прекрасного,
возбуждающего аппетит салата. Давайте вчитаемся в хими-
ческий состав редьки: гликозиды, эфирные масла, серосо-
135
держащие кислоты, углеводы, соли кальция, железа, маг-
ния, витамины В], Вг, Вб, С, РР, углеводы, клетчатка.
Для укрепления волос свеженатертый сок редьки нужно
перед мытьем втереть, массируя, в кожу головы и оставить
на 2 часа. Повторять процедуру 2 раза в неделю — 2—3
месяца.
Для отбеливания лица и обесцвечивания веснушек: на-
тертую редьку смешайте со сметаной, кислым молоком, ке-
фиром, свежим творогом или оливковым маслом, желтком.
Такую маску нужно нанести на 20—30 мин толстым сло-
ем.
Можно делать и проще: тоненькие кружочки редьки в
виде аппликации нанести на лицо. После маски нужно
умыться прохладным молоком.
Оливковое масло
Для сухой, морщинистой кожи оливковое масло незаме-
нимо. Впрочем, и для любой другой. Хотя и очень редко, но
мои пациенты жалуются, что оливковое масло, наоборот,
сушит кожу. Что же — еще один пример индивидуальной
непереносимости самых, казалось бы, испытанных продук-
тов.
I. 2 ст. л. молотого миндаля (можно взять косточки абри-
косов) смешайте с 1 стаканом кислого молока. Нанесите
такую питательную масочку на лицо и шею, предваритель-
но смазанную очень теплым оливковым маслом, на 1 час,
затем смойте теплой и холодной водой.
2. Возьмите 2 ст. л. оливкового масла и 2-желтка. Взбейте
в крем и нанесите его на лицо и шею на 30 мин. Затем
хорошенько умойтесь и долго ополаскивайте лицо водой с
добавлением лимонного сока.
Огурец
Его полезные качества оценили еще в Древней Греции и
Древнем Риме, потому и выращивали в парниках круглый
год. В Европу огурец попал из Византии, и славяне первыми
оценили этот овощ. Даже в “Домострое” упоминается огу-
рец как целебный продукт, и в XVII веке в лечебнике
целый раздел посвящают лечебным свойствам огурца.
Содержит витамины A, Bi, Вз, кальций, железо. Снимает
утомление, делает кожу упругой, разглаживает ее, лечит
себорею, стягивает поры, отбеливает, задерживает образова-
ние морщин.
Знаете ли вы, что огурец — самая настоящая... лиана. В
Индии и сейчас вы можете попасть в заросли диких огурцов.
Мы все знаем о мочегонном действии огурца — этим он
136
обязан большому содержанию кальция. А вот богатство се-
рой делает огурец просто косметическим концерном: ведь
огурец не только прекрасен для ухода за любой кожей, он
еще укрепляет волосы, ногти... и зубы.
Внимание! Те, кто хочет похудеть, не забывайте об
огурцах! Этот овощ не дает углеводам превращаться в
жиры, вот почему так полезны по-настоящему разгру-
зочные огуречные дни, да и в остальные ешьте побольше
огурцов.
1.	Огуречный сок прекрасно сохраняется в холодильнике,
особенно в смеси с луковым. Побеспокойтесь о себе заранее,
в течение всей осени вы будете иметь отличный лосьон для
лица и рук, а также чудесное средство для укрепления
волос.
2.	Огуречный или огуречно-луковый сок заморозьте в
холодильнике в формочках для льда. Утром и вечером про-
тирайте кубиком такого льда лицо, шею и грудь. Кожа
будет нежной, постепенно исчезнут веснушки и другие пят-
на, а морщинки значительно позже доберутся к вашей коже.
Особенно тщательно промассируйте кожу вокруг глаз.
3.	Смесь огуречного сока и сока обычной капусты укреп-
ляет жирные волосы.
4.	Для сухих волос питательным лосьоном будет смесь
огуречного и морковного соков.
5.	Если волосы нуждаются в том, чтобы им уделяли чуть
больше внимания, подлечите их такими втираниями-маска-
ми:
сок огурца — 1/2 стакана; сок моркови — 1/2 стакана;
сок капусты — 1/2 стакана; сок лука — 2 ст. л.; 2—3
зубка истолченного чеснока.
В эту смесь можно выдавить сок из 1/2 лимона. Втереть в
уже вымытые волосы на 1,5 часа, а затем долго ополаски-
вать проточной водой.
6.	1 ч. л. творога, 1 ч. л. натертого в кашицу огурца
хорошо размешать. Если у вас есть, то можно добавить
несколько капель лимонного сока или растертую дольку
апельсина. Вы получите маску, которая перед праздничным
вечером чудесным образом омолодит вас, разгладит морщи-
ны, наполнит влагой кожу.
7.	Для приготовления этого лосьона придется немного
повозиться, но вы получите изумительное средство для очи-
щения, смягчения, увлажнения и омоложения.
Такой лосьон может стать и прекрасным подарком подруге.
Для него нам нужно:
137
300 г огурцов, 1 лимон, 1 ч.л водки, Зяйца, 1ст.л.меда.
100 г камфорного спирта.
Огурцы и лимон с кожурой натираем на мелкой терке
или пропускаем через соковыжималку с тем, чтобы потом
соединить сок и мякоть. Добавляем водку и даем настояться
две недели. Затем процеживаем настойку, добавляем желт-
ки, растертые с медом, и камфорный спирт. Хорошенько
взбалтываем смесь. Можно взбить в миксере.
8.	2 ст. л. творога размешать с 1 ст. л. молока, 1 ч. л.
растительного масла смешать с одним средним натертым
огурцом и мелко посеченной и растертой зеленью петрушки.
Эта отбеливающая и увлажняющая маска наносится на
15—20 мин.
9.	Двойная маска будет полезна всем, особенно тем, кто
борется с угревой сыпью. Кожурой от огурца облепите лицо
на 15 мин, снимите кожуру и нанесите тертую морковь,
смешанную с яичным желтком, на 30 мин.
10.	2 ч. л. растертой мякоти огурца взбить с 1 ч. л.
свежего молока. Это прекрасная отбеливающая и освежаю-
щая маска для нормальной и жирной кожи. А если вместо
молока взять сливки, маску с успехом можно применять
людям с сухой кожей.
11.	При расширенных порах улучшит состояние кожи вот
такой лосьон:
10 ст.л. настоя из цветков бузины (готовят как обыч-
ный чай); 5 ст. л. огуречного сока; 4 ст. л. одеколона;
1 ст.л. бензойной настойки.
Смешав все эти составные части в большой бутылке,
дайте настояться сутки, а потом процедите. Лосьон готов к
употреблению.
12.	Для предотвращения старения кожи необходим тоник.
Например, такой: вымойте огурец и выжмите сок, дове-
дите сок до кипения в маленькой кастрюльке и кипятите
5 мин. Охладите, процедите и добавьте 1 ст. л. сока алоэ и
4 ст. л. напара мяты.
13.	Огуречный лосьон против морщин:
сок огурца смешать со взбитым в пену белком, 1 ч. л.
лимонного сока, 1 ч. л. водки и несколькими каплями бен-
зойной настойки.
14.	Огурец выводит из организма токсины. Для детокси-
кации рекомендуется в огуречный сезон выпивать по 3 ста-
кана огуречного сока в день. Еще полезнее смешивать огу-
речный, морковный и сок сельдерея в равных частях.
От морщин:
138
салициловая кислота — на кончике ножа (0,5 г); клуб-
ничный сок —1/4 стакана; огуречный сок — 1/4 стака-
на; спирт 45° — 1 стакан.
Этим лосьоном нужно протирать лицо 2 месяца каждый
вечер. Но если кожа сухая, лучше вместо спирта взять
сухое вино.
15.	Хорошим тоником будет и такая смесь:
1	стакан сока огурцов; 1 ст.л. чистой водки; 1/2 ста-
кана огуречного сока; 1/2 стакана земляничного сока;
1	стакан спирта.
Получаем прекрасный лосьон-тоник для утреннего и ве-
чернего умывания лица.
16.	Натрите на терке огурцы, залейте равным количест-
вом спирта или одеколона и оставьте настаиваться 2 недели.
Процедить, отжать. Перед применением разведите равным
количеством кипяченой воды. Возьмите 100 г полученной
смеси и добавьте 5 мл глицерина. Получаем тоник для лица,
шеи и груди.
17.	Натереть огурец и сырой картофель. Смешать тща-
тельно. Нанести на лицо на 30 мин, а затем смыть и долго
протирать водой, смешанной с лимонным соком. Дать воде
высохнуть без полотенца, нанести на кожу растительное
иасло и сделать массаж. Такая процедура прекрасно помога-
ем при появлении морщин.
18.	При бледной увядающей коже натрите на мелкой
терке 1 огурец и смешайте с 1 ч. л. меда. Наносите через
день эту маску на лицо, губы и шею, и вы увидите, как
через несколько дней помолодеет ваша кожа.
19.	При переутомлении, бледности для того, чтобы избе-
жать увядания кожи: 1 ст. л. огуречного сока; 1 ст. л. 20%
сливок; 20 капель розовой воды. Все хорошо взбейте в пену.
Пользуйтесь ежедневно, весь огуречный сезон.
20.	Выжать сок из огурца и охладить в холодильнике.
Вату пропитать огуречным соком и настоем лепестков роз и
делать примочки на глаза довольно часто, по крайней мере
2 раза в день. Полежите, полностью расслабившись и думая
только о приятном. Примочки снимут усталость с глаз, а
также уберут темные круги под глазами, особенно если
комбинировать огуречный сок с лимонным.
21.	Чтобы дать отдых и освежить лицо, широкие полосы
ваты смочите в огуречном соке и обложите лицо, шею и
декольте.
22.	Для жирной кожи: сок одного большого огурца; два
взбитых белка; 1 стакан кипяченой воды.
23.	4 кружка огурца настоять в 0,5 стакана молока. Не-
139
сколько раз в день протирать лицо для освежения, смягче-
ния и отбеливания.
24.	Кашицу из натертого неочищенного огурца смешайте
с 0,5 стакана кефира и, похлопывая, нанесите на лицо,
губы, шею, декольте на 20 мин. Смойте холодной водой.
25.	1 натертый огурец, 2 ст. л. творога, 1 ст. л. молока,
1 ч. л. растительного масла, 1 натертая петрушка — на
20 мин.
26.	При жирной пористой коже к натертому огурцу до-
бавьте взбитый белок и несколько капель лимонного сока.
27.	Из индийской народной косметики. Возьмите кусочек
огурца толщиной примерно 3 см. Очистите от кожуры, по-
ложите в чашку и залейте соком лимона на 1 час. Затем
протрите этим кусочком лицо, шею и грудь, а через 30 мин
умойтесь холодной водой.
28.	Натрите на мелкой терке огурец и смешайте с медом.
Нанесите смесь на кожу лица, шеи, губы на 20 мин, а затем
смойте теплой водой.
29.	При перегреве на пляже сделайте маску из пюре,
приготовленного из очищенного холодного огурца, или обло-
жите лицо тоненькими кружочками охлажденного огурца.
30.	Сок из огурца при втирании в ладони делает их
нежными, мягкими и отбеливает пятна, которые образова-
лись при чистке овощей.
31.	Питательные огуречные кремы: 15 г воска; 60 г мин-
дального масла; 1 огурец. Огурец натереть. Воск расплавить
и постепенно добавить масло и огурец. Накрыть фольгой и
поставить на 1 час на водяную баню. Периодически поме-
шивать. После остывания взбить. Наносить на 0,5—1 час.
32.	15 г ланолина, 4 г стеарина, 1 г триэтанола, 75 г
дистиллированной воды, 15—20 г огуречного сока. Наносить
дважды, т.к. влага быстро испаряется.
33.	Добавлять сок огурца в готовые кремы.
34.	100 г здора, 10 г меда (1 ст. л.), 2 желтка, 1 ст; л.
оливкового масла, 2 ст. л. сока огурцов, 10 капель витамина
А, 1 ст. л. коньяка.
35.	Кусочек огурца без кожуры натрите на мелкой терке,
залейте кислым молоком и поставьте в холодильник. Через
час протрите смесью лицо и шею, оставьте на ночь.
Фасоль
Впервые фасоль как полезный продукт упоминается ки-
тайцами в 1280 г. до нашей эры. Да и в античные времена
блюда из фасоли были очень популярны. Фасолевая мука
была в те времена знаменитейшим косметическим средст-
140
вом — без нее древние римлянки не представляли, как
можно лелеять свою красоту.
Этой мукой пользовались как пудрой и считалось, что
она разглаживает морщины. Ну что ж, с этим утверждени-
ем, допустим, можно «поспорить, а вот то, что мука фасоли
обязательно входила всостав белил, причем в течение мно-
гих столетий — этонёоспоримый факт, как и то, что немцы
до сихп^р-называют фасоль белильными бобами.
И семена фасоли, и зеленые стручки содержат почти все
необходимые нам питательные вещества, недаром с давних
времен и до сих пор изумительные блюда из фасоли явля-
ются и украшением стола и любимым обязательным ку-
шаньем у всех восточных и южных народов.
Блюда из фасоли очень сытны, недаром белка в них
почти столько же, как в мясе. Неудивительно: фасоль содер-
жит аминокислоты, углеводы, крахмал, лимонную, яблоч-
ную, малиновую кислоты, каротин, витамины Bi, В2, Вб,
РР, С, фолиевую кислоту, флавониды.
Фасоль содержит большое количество меди, цинка, а
цинк просто необходим, чтобы волосы, кожа и ногти были
здоровыми, красивыми. Из-за необыкновенно большого со-
держания меди фасоль нужно постоянно есть тем, кто пере-
живает из-за белых пятен на коже. Большое содержание
калия способствует выведению из организма жидкости.
Кстати, в народе фасолиевую муку в виде компрессов при-
меняли даже при трудно заживающих ранах.
С давних времен сохраняйся старинный рецепт испанской
маски. Она подойдет всем, даже тем, у кого очень нежная и
сухая кожа.	/
Сварите 1 стакан фасоли в воде, как обычно для супа,
протрите через сито. Добавьте сок из половины ли-
мона и 1 ст.л. оливкового (если его нет, подойдет лю-
бое растительное) масла.
Хорошо все разотрите еще раз, чтобы получилась од-
нородная нежная масса. Маску держат на лице 20—30
мин, а затем смывают горячей водой, прохладным
молоком и в конце —холодной водой.
А водой, в которой варилась фасоль, нужно умываться
при чувствительной коже. Приятным охлаждающим отва-
ром долго протирайте лицо и шею, но не оставляйте высы-
хать на лице, чтобы не стягивалась кожа, а ополосните лицо
холодной водой и вбейте питательный крем.
В Карпатах от язвы желудка и при физических перегруз-
ках запаривают высушенные стручки фасоли, снимают этим
средством и нервные стрессы.
141
Картофель
Это в прошлом дикорастущее растение введено в культу
ру 14 тыс. лет тому назад древними индейцами. Хотя, ка>
нам порой кажется, славянские земли никогда без любимогс
всеми картофеля не существовали, однако путь картофеля в
наши огороды и к нашему столу был и длинным, и слож-
ным.
В Европе о картофеле узнали от испанских конкистадо-
ров, завоевавших первыми Южную Америку и впервые от-
крывавшими для себя новый овощ.
От конкистадоров о картофеле узнали в Италии, где он
очень быстро пришелся ко столу, а вот в других европей-
ских странах картофель долгое время воспринимался только
как декоративное растение, его цветами знатные дамы укра-
шали свои туалеты, он был украшением клумб королевского
дворца. Да и побаивались его поначалу принимать в пище-
вые продукты. Не знали, сколько ждать, пока созреет, гото-
вили недозрелые плоды, которые содержали ядовитый сола-
нин. Появились случаи отравлений, вот и решили, что кар-
тофель ядовит, даже называли его чертовым яблоком.
В России же картофель был внедрен только через столе-
тие после того, как Петр Первый в прямом смысле силой
обязывал крестьян разводить новый овощ. По этому поводу
даже картофельные бунты вошли в историю. Но зато как
только на каждом столе начал появляться картофель —
была побеждена цинга. Это благодаря уникальному содер-
жанию в нем витамина С.
Да и вообще картофель — гигантское хранилище полез-
ных соединений, которые, кроме того, находятся в наиболее
благоприятных для человека сочетаниях.
Витамины С, Bi, Вг, Вб, РР, Д, К5, фолиевая кислота,
каротин, белок, полисахариды, пектины, калий, железо,
магний, фосфор, никель, йод, кобальт, марганец — все эти
вещества соединились в клубне картофеля, чтобы дать чело-
веку бодрость, молодость, предохранить от многих недомо-
ганий — а значит оберегать и сберечь нашу красоту.
В косметике картофель используется издавна, с тех са-
мых времен, как стал любимым и незаменимым продуктом
в каждом доме. Его использовали для сохранения красоты и
знатные дамы, и бедные крестьянки.
Среди наших рецептов многие — из глубокой старины:
1.	Картофельным соком пропитайте ватные тампончики и
сделайте маску на глаза и под глаза при отеках под глазами.
2.	С этой же целью накладывайте на глаза тонюсенькие
ломтики сырого картофеля.
142
3.	После грязной и пыльной работы очень полезно для
рук натереть их горячей, сваренной в мундире и размятой
картофелиной.
4.	Для огрубевшей, потрескавшейся кожи рук прекрас-
ным лечением будет маска из смеси теплого картофельного
пюре и 1 ст. ложки сухого молока.
5.	Для того чтобы освежить, смягчить, оживить уставшие,
потрескавшиеся, огрубевшие руки, сделайте ванночку из
картофельного клейстера, разведенного в воде так, как мы
делаем, когда хотим сильно накрахмалить белье.
6.	При угрях и вообще нечистом лице, при жирной коже:
2 чайные ложечки порошка из смеси равных частей белой
глины, картофельного крахмала, цинка, талька и квасцов
размешайте с 2% перекисью водорода, чтобы получилась
кашица. На 10—15 мин нанесите ее на лицо, а потом стрях-
ните ватным тампоном. Ополосните лицо холодной водой.
7.	При шелушении кожи поможет маска из сырого натер-
того картофеля на 10—15 мин.
8.	Картофельный сок хорошо отбеливает кожу. Поэтому
его полезно применять для умывания и втирания в кожу
рук на ночь, особенно после тяжелой работы.
9.	Отварной хорошо растертый картофель смешайте с
лимонным соком. Эту маску делайте при усталости после
напряженного дня или бессонной ночи, когда нужно возвра-
тить лицу свежесть.
10.	Пластины свежего картофеля, приложенные ко лбу и
вискам, снимают головную боль.
11.	При солнечном ожоге скорую помощь окажут аппли-
кации из сырого мелконатертого картофеля и тоненьких
пластиночек картофеля. Держать их долго: час и даже боль-
ше, периодически меняя.
12.	При появлении шелушения на лице поможет маска из
сырого тертого картофеля, смешанного с толокном.
13.	От отечности под глазами: 1 ч. л. муки, 1 ст. л.
натертого картофеля, 1 ст. л. молока.
14.	От морщин: натрите огурец и сырой картофель. Смесь
нанесите на лицо и шею. Через 20 мин смойте теплой, чуть
подкисленной лимонным соком водой, после чего сделайте
легкий массаж по питательному крему.
Глава XV
СЕКРЕТЫ ХОЗЯЙКИ МЕДНОЙ ГОРЫ
Оникс — усиливает жажду жизни, прогоняет черные мысли.
Малахит — усиливает.духовные силы, по поверью Восто-
ка — приносит здоровье-и успех в любви, а также лечит
некоторые женские болезни. Я рекомендую носить его тем,
кто страдает белыми пятнами витилиго, и не только носить,
а привязывать к обесцвеченным участкам на ночь, массиро-
вать им эти участки и область печени.
Гранат — обеспечивает хорошее настроение, если только
его никогда не снимать. Не следует его носить тем, кто
родился под знаком Тельца или Рака.
Жемчуг. Древние гречанки старались украсить себя ни-
тями жемчуга, который украшал их, по поверью, в прямом
смысле — придавал глазам блеск.
Бирюза и сапфир, берилл — помогают в любви. В средние
века, чтобы приворожить навек любимого, в его одежду за-
шивали кусочек бирюзы. И хоть нигде не упоминается о
сугубо косметических свойствах этих камней, но разве счаст-
ливая в любви женщина не излучает дивный свет красоты?
Янтарь с древности почитали за непонятную магическую
силу. И сейчас во всем мире новый всплеск необыкновенной
популярности этих золотых капель. Рекомендуют носить
при заболеваниях кожи, он предохраняет от ворожбы, явля-
ется носителем очень сильной энергии. Янтарные бусины
или шарики нужно время от времени перекатывать — пере-
тирать в руке (как четки), чтобы активизировать энергети-
ческие каналы, возвращать силу и молодость. Янтарными
же бусинами или просто отшлифованными кусочками янта-
ря полезно периодически массировать область щитовидной и
парощитовидной желез, а также делать массаж биологиче-
ски активных точек на лице с косметической целью. Перед
массажем потереть о шерсть.
Агаты — прекрасные магические черные камни (а пра-
вильней — черная смола) — обладают таким же действием,
но с еще большей энергетикой. Прекрасно охраняют от дур-
ного глаза, наполняют организм сильной энергией. В древ-
ности только жрецы самых высоких рангов имели право
носить агатовые четки.
Кораллы, нефрит, кроме других своих достоинств, укреп-
ляют душевные силы, что тоже очень важно для сохранения
красоты.
144
Сердолик, как и жемчуг, был любимым камнем древних
гречанок, которые знали толк в драгоценностях. По их мне-
нию,этот камень придавал блеск и свежесть коже. В середи-
не века его охотно носили, чтоб победить черную магию.
Лазурит в средние века рекомендовали носить при кож-
ных заболеваниях.
Аметист. Мы заканчиваем описание этим камнем, хотя
для косметики он имеет самое большое значение. Именно
аметист предохраняет от морщин. Гладко отшлифованным
камнем хорошо дополнить косметический массаж, легко по-
глаживая по кожным линиям. С этой же целью полезно
протирать лицо водой, в которой лежит аметист. Аметисты
снимают раздражительность и тем самым оказывают благо-
творное действие на нервную систему. Кроме того, аметист,
по поверью, очень помогает в любви. Желая вызвать к себе
любовь, стоит подарить любимому аметист, и в его душе
запылает огонь любви, даже если до того он был страстно
влюблен в другую. Правда ли это? Не знаю. Но шумерский
жрец 30 столетий тому назад вырезал на глиняной дощечке
такие слова: “Аметист — камень любви — прежнюю любовь
обращает в равнодушие. Остерегайтесь его, женщины обру-
ченные либо замужние”. Самое активное действие аметисты
оказывают в полнолуние, их стоит в это время носить тем
женщинам, на кого угнетающе и раздражающе действует
полная луна.
Знак зодиака	Камни
Овен	Аметист
Телец	Агаты
Близнецы	Берилл
Рак	Изумруд
Лев	Рубин, сердолик
Дева	Зеленая и желто-красная яшма
Весы	Бриллиант
Скорпион	Желтый топаз
Стрелец	Бирюза
Козерог	Неяркий опал
Водолей	Сапфиры
Рыбы	Хризолит
Серо-зеленая глина в косметике
Сейчас необыкновенно популярной стала серо-голубая
(или серо-зеленая) глина, как некое откровение, а ведь ее
применяли и с косметической и с лечебной целью во многих
регионах мира с древности. На кавказских базарах всегда
увидим старушек, продающих некие светлые шары. Это не
6 н Бабухудии	145
что иное как глина, которой испокон веков в тех краях
моют голову. И шаманы Севера, и украинские знахари, и в
Белоруссии, да, впрочем, везде, где она водится, знали на-
родные целители, как врачевать при помощи глины.
По своему химическому составу глины содержат крем-
ний, алюминий, кислород, водород, железо, магний, калий.
Является прекрасным сорбентом, благодаря чему, кроме
прочего, прекрасно очищает кожу, очищает и укрепляет
волосы. Маски из глины очень приятны, нежны, легко раз-
мыливаются. Засыхая, маска стягивает кожу, поэтому, на-
неся ее на лицо, нельзя разговаривать, смеяться, то есть —
никакой мимики!
Готовить маски очень просто: можно развести глину просто
водой, можно, уже размоченную, смешать со сметаной,желт-
ком, просто с питательным кремом. Еще сильнее действие
масок из глины, если'развести ее не водой, а напаром трав
или соком плодов, тех, которые полезны для вашей кожи.
Чем более густой получится маска, тем сильнее будет ее
разогревающее действие. Усилить его можно, если, нанеся
маску, лечь и хорошо утеплить ноги, только не ватным
одеялом. После снятия маски могут обнаружиться ярко-розо-
вые теплые пятна. Не волнуйтесь. Просто кожа хорошо разо-
грелась, через несколько минут пятна исчезнут. Смыв маску,
нанесите слой питательного крема, вбейте его в кожу, а
потом ополосните лицо прохладной и холодной водой.
Если же нанести тонкий слой негустой маски — она
окажет слегка охлаждающее действие, подсушит кожу, сни-
мет воспаление, раздражение.
Очень помогает глина при лечении кожных заболеваний,
в частности при угрях:
1 ст. л. мелконатертого лука + 1 ст. л. измельченной
глины + 1 желток +1 ч.л.меда.
Для мытья волос размочите глину в теплой воде или в
отваре трав, нужных для вашего типа волос, добавь-
те на 1 ст. л. глины 1 ст. л. уксуса, хорошенько разме-
шайте и нанесите на волосистую часть головы, слегка
втирая. Если волосы очень сухие, добавьте в смесь
желтки (1—2).Покройте волосы полиэтиленовой ша-
почкой, а сверху полотенцем или теплой косынкой. Че-
рез 1 час смойте маску и вымойте волосы, как мы рас-
сказали в соответствующей главе.
Внимание! Энергетическую глину нужно хранить в гли-
няной или деревянной посуде, но ни в коем случае не в
металлической, так же, как и размешивать только деревян-
ной ложкой!
Глава XVI
САМА СЕБЕ ДЕРМАТОЛОГ,
САМА СЕБЕ КОСМЕТОЛОГ...
Наверное всем нам кажется, что чужая профессия и лег-
че, и проще. А что касается профессии врача, то, с одной
стороны, стоит в компании появиться врачу, мы тут же
лихорадочно начинаем искать у себя болезни его профиля, а
с другой — мы все все знаем о медицине, и уже стало
анекдотом, что в медицине и в политике разбираются все.
К чему я это говорю? Во-первых, повторю извечный со-
вет: не заниматься самолечением. А во-вторых, мне кажет-
ся, стоит все-таки знать о тех неприятностях на коже, кото-
рые встречаются довольно часто. Вы сможете сориентиро-
ваться, не паниковать, и грамотно оказать доврачебную
помощь. А в некоторых случаях, я думаю, нам очень приго-
дится многовековой опыт народных знахарей.
Итак...
Фурункул
На коже появляется уплотнение в виде маленького си-
нюшного полушария. Притронешься — очень больно. Вско-
ре на верхушке полушария появляется гнойная головка. Это
стержень, который проходит вглубь через весь фурункул.
Иногда фурункул проникает очень глубоко в кожу. Если
фурункул глубокий и большой или если их несколько, мо-
жет появиться тошнота, подняться температура, в общем,
состояние очень неприятное.
Причиной фурункула является инфекция. Какой вид воз-
будителя попал в кожу, можно сказать, только если иссле-
довать частичку из гнойного стержня в бактериологической
лаборатории. Этот же анализ покажет, какой антибиотик
больше подходит для уничтожения именно этого возбудите-
ля. Но анализ будет готов только через несколько дней. Не
ждать же нам, мучаясь от боли.
Что делать? Пока фурункул не созрел, т.е. еще не видна
гнойная головка, мажьте припухлость йодом несколько раз в
день — может быть, рассосется.
2.	Приложите на больное место припарку из гороховой
мУки (запарьте перемолотый в кофемолке горох кипятком,
заверните в марлечку и привяжите к фурункулу).
3.	Медовые лепешки — старинное и проверенное средст-
во. Замесите мед с мукой, чтоб не растекалось по коже, и
147
полученную лепешечку приложите к фурункулу, сверху на-
ложите марлю, сложенную в несколько слоев, и заклейте
герметично лейкопластырем.
4.	Точно так же прикладываем и печеный лук.
5.	Более сложный, но и более эффективный метод: в
маленькой кастрюльке растопите равные части меда, смаль-
ца, воска, мелконаструганного хозяйственного мыла и мел-
конарезанного лука. Когда все расплавится, а частички лука
станут прозрачными, добавьте растертый в порошок ладан.
Мешайте массу, пока ладан не расплавится. Затем погасите
огонь и добавьте пихтовое масло (пятую часть от общей
массы). Быстро поставьте кастрюльку в миску с холодной
водой и продолжайте мешать, пока не загустеет.
Как видите, дело не сложное, и я советую приготовить
такую мазь впрок — очень пригодится и при нарывах, и при
ранах, и при воспалении уха (вставить ватный фитилек,
смазанный мазью, в ухо), и при гнойных угрях.
Не пытайтесь сразу же, как появился гной, выдавить его
весь: вы можете раздавить фурункул внутри, и таким обра-
зом инфекция распространится.
Можно сказать, что вы победили, когда день за днем,
понемножку, выйдет весь стержень. Сразу же уйдет боль,
уменьшится отечность.
Бородавки
Бородавки — это вирусное заболевание кожи, т.е. вызы-
ваются вирусом. Следовательно, бородавки заразны. Они
бывают разных размеров — от крошечных до размера виш-
невой косточки.
Часто образуются на местах трения, например, на пальцах
рук, у тех, кто сильно сжимает ручку при письме, на подо-
швах, если в туфель попала песчинка, а вы ее терпите, вовре-
мя не вытряхивая. На месте давления появляется бугорок,
который постепенно увеличивается. Если смотреть на него
сверху, то на верхушке видны темные точки. Это окончания
так называемых корешков, которые, как тоненькие ниточки,
тянутся к самому корню бородавки. При росте бородавки все
больше ощущается боль. Иногда она становится просто нестер-
пимой. Вокруг материнской бородавки часто появляются ма-
ленькие детки. Только тот, кто пережил это заболевание в
такой форме, знает, чего стоит делать каждый шаг.
Профилактика бородавок вообще-то отсутствует, но не
стоит пользоваться ручками и карандашами человека, у
которого на пальцах бородавки, и обувью того, у кого боро-
давки на стопах.
Лечение бородавок многообразно, как никакого другого за-
148
болевания. В какой бы части света вы не заговорили о боро-
давках, на вас посыплется поток самых проверенных советов.
Вот что советовали в старину:
1.	Смазывать каждый час бородавку свежим соком чистотела.
2.	Набрать свежих листьев от винных ягод, хорошо по-
мять и привязать к бородавке.
3.	Привязать к бородавке кусочек негашенной извести,
предварительно намочив его водою.
4.	Взять веточку сырого дубового, или орехового, или
ольхового дерева, поставить в огонь, оставав 1/4 часть вне
огня, а когда с наружного конца станет истекать пена, то
мазать около бородавки каждый день, пока не пройдет.
5.	Остатки стебля от срезанного хлебного колоса вырвать
с корнем, острием соломинки несколько раз наколоть боро-
давку, закопать в сырое место корнем вверх. Когда стебель
сгниет — бородавка исчезнет.
6.	Картофелину разрезать пополам, одну половину вы-
бросить, а второй натереть все бородавки и закопать в зем-
лю, в сухое место, чтобы засохла.
7.	Сделать крепкий-прекрепкий напар полыни и парить в
ней пораженный бородавкою участок 20—30 мин.
8.	Варить кусок натуральной кожи (например, кусок ста-
рого сапога, сумки, ремень) 4 часа и парить больное место.
9.	При молодой луне, стоя лицом к ней, брызнуть на
бородавку мочой.
Вообще в народной медицине часто советуют лечение
бородавок начинать, когда на небе молодая луна.
10.	Завязать над каждой из бородавок узелки из суровой
нитки и закопать в сырую землю. Когда нитка сгниет —
бородавка уйдет.
Также советуют:
11.	Ежедневно капать из глазной пипетки на бородавку 1
каплю уксусной кислоты.
12.	5 раз в день размочить бородавку лимоном (по 10—15
мин), а затем натереть солью. Лечение проводить 3—6 недель.
13.	Из готовых современных аптечных средств — это
жидкость “Ферезол”, которой аккуратно несколько раз в
день нужно смазать бородавку, пока она не побелеет, затем
почернеет, сморщится, высохнет и исчезнет.
14.	Также можно выводить бородавки 10% раствором йода.
15.	Мой же метод таков:
Из кусочка лейкопластыря вырезаю квадрат, а в нем —
дырочку по размеру бородавки. Наклеиваю выкройку на
кожу так, чтобы здоровая кожа была защищена пластырем,
а в дырке оставалась лишь бородавка. На бородавку кладу
одно из нижеперечисленных веществ:
149
а)	порошок салициловой кислоты, не жалея, горочкой;
б)	свежесрезанный кружочек от зубчика чеснока;
в)	толченый чеснок, смешанный со смальцем;
г)	шарик из хлебного мякиша, смоченный в течение не-
скольких секунд в уксусной эссенции или в “Ферезоле”.
Чтобы не обжечь руки, шарик нужно наколоть на иголку
или держать при опускании в вышеперечисленные растворы
маленьким пинцетом.
Сверху кладу кусочек полиэтиленовой пленки и совсем
поверху герметично заклеиваю большим куском лейкопла-
стыря. Бинтую. Через два дня повязку снимаю, пораженное
место распариваю в мыльной воде или в горячей моче в
течение 40 минут. Затем осторожно тупым ножом соскабли-
ваю ту часть бородавки, которая уже легко снимается, и
повторяю всю процедуру с самого начала. Каждые 2 дня,
снимая понемногу бородавку, вы постепенно удалите ее.
Образуется дырочка, в глубине, на дне, все еще видны
корешки. Вы можете считать, что уничтожили бородавку,
когда дно будет совершенно чистым. С тех пор как начнет
образовываться отверстие, обрабатывайте его зеленкой, фу-
корцином, йодом, чтобы не занести инфекцию. Заживая,
ранка совершенно не оставляет шрама.
16.	Американские специалисты в одном из последних но-
меров газеты для женщин советуют при бородавках на паль-
цах герметично затянуть палец несколькими витками клей-
кой ленты. Менять повязку раз в 2 дня. Они предполагают,
что при таком методе бородавка исчезает, т.к. вирус не
может жить без воздуха.
Иногда мы терпим и терпим бородавку, пока она не
нагноится. Тогда лечение — как при любом нарыве, и если
с гноем бородавка не уйдет, то только-после излечения
нарыва проведите удаление бородавки.
Из современных методов французская энциклопедия кра-
соты рекомендуют проводить выскабливание специальной
острой ложечкой, а затем кровоточащее место прижечь
электрокаутером или марганцово-кислым калием.
На мой взгляд, метод варварский, как и прижигание
(скорее замораживание) жидким азотом. Метод болезнен-
ный, и бородавки после него часто появляются на том же
месте, как только ранка подживет.
В любых руководствах по дерматологии в разделе о боро-
давках, обычно в самом конце, упоминается как бы вскольз,
как бы стыдливо что бородавки отлично поддаются методу
гипнотерапии. Правда, я еще ни разу не встречала врача,
умеющего это делать (но это только я не встречала, мои
слова совсем не значат, что таких врачей нет). Но я и
150
слышала, и видела отличные результаты после того, как
бородавки заговаривали знахари.
Кожный зуд
Очень часто встречается и может иметь совершенно не-
винную причину, а именно частое мытье с мылом. Напри-
мер, жарким летом так и тянет под душ. Глядишь, через
неделю кожа становится очень сухой, появляется даже мел-
кое шелушение, начинает ощущаться зуд. Выход из такой
ситуации простой: после каждого купания нужно обязатель-
но втереть в кожу бальзам для тела, косметическое молоч-
ко, сливки, хотя бы чуточку растительного масла (лучше
оливкового или кукурузного).
Несомненно, кожный зуд может появиться при воспале-
нии кожи, аллергическом дерматите, может быть и невро-
генным, после стресса. Естественно, в таких случаях лече-
нием должен заниматься только врач.
Кожным зудом сопровождается поражение вшами или че-
соточным клещом, но об этом мы поговорим особо.
Мне не хотелось бы с вами говорить о неприятных вещах,
но я должна сказать, что длительный кожный зуд без види-
мой причины, особенно у пожилых людей, может быть гроз-
ным предвестником злокачественного заболевания какого-то
из внутренних органов. Поэтому в такой ситуации нужно
немедленно и тщательно обследоваться у врачей.
Импетиго (или стрептодермия).
Заболевание встречается очень часто, особенно у детей и в
летний период. Вызывается стрептококком. Стрептококк жи-
вет на коже каждого человека, но при повреждении ее прони-
кает в ранку (например, если расчесать укус насекомого; и
даже при насморке, если вытирать нос слишком жестким или
накрохмаленным платком) и становится опасным. Появляет-
ся розовое пятнышко, которое слегка зудит, затем оно пре-
вращается в пузырь, пленка лопается, и остается мокнущая,
зудящая круглая бляшка. Подсыхая, она покрывается ярко-
желтыми (медово-желтыми) корочками, которые очень ха-
рактерны для этого заболевания. Инфекция быстро распрост-
раняется по поверхности кожи, как огонь по сухой степи.
Недаром в народе раньше это заболевание называли “ого-
нек”. У мужчин большая опасность заболеть импетиго при
неаккуратном бритье, у женщин — при неумеренной шли-
фовке кожи, и у всех вместе — при контакте с больным
человеком, с его бельем и предметами его туалета.
Профилактика: соблюдение гигиены, потребление доста-
точного количества витаминов для усиления сопротивляемо-
гти организма. А также, естественно, немедленная обработ-
151
ка малейших царапин, порезов, потертостей и любых дру-
гих повреждений кожи.
Лечение требует терпения и еще раз терпения, особой
систематичности и тщательности.
1.	Гигиена — прежде всего. Если высыпания расположе-
ны на лице — не носите свитеров, которые надеваются
через голову — их ворот будет постоянным источником
инфекции. Носите одежду, которую легко простирнуть и
можно часто проглаживать очень горячим утюгом.
2.	Подушку поверх наволочки застелите пеленкой. Кипя-
тите или хотя бы проглаживайте ее каждый раз после сна.
3.	Не трогайте бесконечно лицо руками, не расчесывайте
высыпания.
4.	На время болезни лучше отказаться от полотенца,
пользуйтесь бумажными одноразовыми салфетками или
прокипяченными тряпочками, которые после использования
не жалко выбросить.
5.	Высыпания нужно обрабатывать очень часто, букваль-
но каждый час.
Очень хорошо применять фукорцин или 5% раствор мар-
ганцево-кислого калия. Но не обрабатывайте кожу, пока
врач не подтвердит ваш диагноз — смазанные любыми кра-
сителями бляшки, естественно, затруднят задачу врача.
Конечно, вы будете тщательно выполнять назначения
врача, не забывая 2 раза в день всю здоровую кожу для
профилактики протирать разведенным пополам камфорным
спиртом или тем средством, которое назначит вам врач.
Телеангиэктазия — так называется стойкое расширение
мельчайших сосудиков чаще всего на лице и на ногах. Мы
их в быту называем паучками, звездочками. Иногда такое
состояние кожи бывает наследственным, а проявляется по-
степенно, с возрастом.
Профилактика:
1.	Не курите.
2.	Не ешьте слишком острых и слишком горячих блюд.
3.	Не злоупотребляйте солнцем и всяческими тепловыми
процедурами.
4.	Старайтесь избегать резких перепадов температуры.
Меры профилактики, конечно, касаются только тех, у
кого есть склонность или уже наметились телеангиэктазии.
Лечение — только у врача. Методом электрокоагуляции
сосудики как бы запаиваются. Метод применим как для
лица, так и для ног.
Из средств маскировки при макияже — это крем-тон,
гримировальный карандаш, которым под крем-тоном зари-
совываются сосудики.
152
Панариций (или ногтоеда)
Это инфекционное заболевание ногтей и кожи вокруг них»
Возникает в результате проникновения инфекции в повреж-
денную кожу вокруг ногтя при маникюре, при обкусывании
заусенц. Видимо, иногда инфекции так нравится ее новое жи-
лище, что годами она не желает его покидать. Много лет назад
перед собственной свадьбой ради важности события я сделала
маникюр не сама, а как настоящая дама — в парикмахерской.
В тог раз панариций на фоне медового месяца прошел неза-
метно. Но зато регулярно, год за годом, напоминал о важной
дате. С горем пополам я рассталась с ним. И вот спустя много
лет встретила подругу и согласилась за компанию с ней опять
сделать маникюр в парикмахерской. Гостя не пришлось долго
ждать. Малейший удар по этому ногтю, да и просто без повода
палец буквально разрывался от ужасной боли. Кожа вокруг
ногтя краснела, резко отекала, сам ноготь синел и часто после
панарация сходил, заменяясь новым.
Профилактика: Немедленно обработать салициловым
спиртом, зеленкой, фукорицином, йодом, одеколоном —
любым спиртовым раствором любую травму вокруг ногтя.
Лечение. Если воспаление уже развивается, часто и по-
долгу парьте палец в горячем спирте. Как образно объясни-
ла мне приятельница, заставившая вылечиться этим спосо-
бом: “Вари палец в спирте, как сосиску”. Действительно,
спирт должен быть очень горячим, какой только можно
вытерпеть. Лучше всего стопочку со спиртом (а это самое
удобное для такой ванночки) поставить в кружку с кипят-
ком. После распаривания нужно смазать пораженный уча-
сток йодом или (если очень печет) фукорцином, настойкой
календулы и сделать компресс из мази, о которой я уже
рассказала в главе о фурункулах (мед, мыло, смалец, лук,
ладан, воск, пихтовое масло). Так после долгих лет мучений
я наконец вылечила свой палец сама.
Очень хорошо греть ультрафиолетовыми лучами, прини-
мать витамин А, глюконат кальция, при сильной боли —
анальгин.
Основное же лечение, конечно, должен назначить врач.
Родимые пятна (родинки)
В медицине они называются невусами. Поэтому, если врач
говорит: “Ах, это же у вас невус”, — не паникуйте. Это
всего-навсего — родинка. Количество невусов на коже пред-
определено, скажем так, судьбой. Увы, мы не можем вме-
шаться в процесс их появления: ни уменьшить, ни увеличить.
Иногда панику вызывает и то, что с возрастом их появляется
все больше. “Позвольте, доктор, — говорит взволнованный
153
родитель, — какие же это родимые пятна, если при рождении
у моего ребенка была абсолютно чистая кожа”.
А видели ли вы новорожденных, обсыпанных родинками?
А все те, чья кожа напоминает карту звездного неба,
разве не родились они с совершенно чистой кожей?
Да, родинки проявляются с течением жизни, и пока мы
не в силах вмешаться в этот процесс.
Родинки бывают самых разных размеров, бывают плоски-
ми и выпуклыми (и тогда их в быту называют бородавками,
хотя мы-то с вами уже знаем, что от настоящей вирусной
бородавки можно избавиться, и что она имеет корешки).
Бывает, выпуклая родинка покрыта волосами, как шерстью,
а бывает, из нее торчат 2—3 длинных волоса. Такие родинки
обычно вызывают страх, не злокачественные ли они? Как
уверяют нас литература и ученые, именно такие вот волоса-
тые невусы как раз представляют наименьшую опасность.
Опасно, когда:
— бородавка резко меняет цвет, становится пестрой;
— вокруг появляется воспалительный венчик;
— появляется ощущение покалывания, постоянного зуда;
— вдруг появляется незаживающая трещинка, язвочка;
— с поверхности родинки исчезают все волоски.
В любом из этих случаев нужно немедленно обратиться к
врачу.
Родинки не любят обилия солнца и повреждений — вся-
чески их оберегайте.
Удаляются родинки только у врача, что вполне реально,
если врач не найдет противопоказаний.
Стригущий лишай
Так мы привыкли называть заболевание, которое вызыва-
ется грибками-паразитами.
Заразиться можно от животных, через землю и от больно-
го человека. На первом месте по заражаемости стоят очаро-
вательные, любимые многими существа — маленькие котя-
та. Но можно заразиться и от собак, и от других домашних
животных — свиней, коров, лошадей.
Возникает лишай чаще всего в месте наибольшего кон-
такта, например, после контакта с теми же котятами кото-
рых мы, лаская, прижимаем к себе, целуем. Высыпания
могут появиться скорее всего на шее, на груди, на лице.
Как выглядят эти характерные высыпания?
Чаще всего это правильные кружочки с красным ободком,
как будто кто-то обвел красным фломастером двухкопееч-
ную монету. В центре кожа может быть нормальной, а
может быть чуть порозовевшей или слегка шелушиться. Зуд
154
не очень характерен. Красный ободок чуть-чуть возвышает-
ся над поверхностью кожи в виде валика.
Если на это колечко не обращать внимания, оно будет рас-
ти а в центре появится новое маленькое, так что образуются
концентрические круги. Могут появится и новые высыпания.
В своей практике я видела несколько раз детей, сплошь обсы-
панных этими зловещими колечками. Прочему зловещими?
Конечно, заболевание это не смертельно, но лечение его кро-
потливо, длительно, очень зависит от активности жизненных
сил грибка и от степени сопротивляемости организма больно-
го. Поэтому у одних мы добиваемся отличных результатов за
неделю, а в других случаях лечение затягивается.
Зловещими эти высыпания я назвала потому, что если
возбудитель попадет на волосы и поразит их, на волосистой
части головы появятся такие же окружности, а в них волосы
обломаются почти до основания, причем все на одном уров-
не, как будто кто-то скосил их аккуратно серпом. Эти остав-
шиеся пеньки, как мы их называем, буквально нафарширо-
ваны грибками и, конечно, представляют угрозу и для всех
остальных волос.
Человек, заболевший стригущим лишаем, представляет
большую опасность и для окружающих.
Если вы обнаружили у себя или своих близких нечто
похожее, нужно немедленно обратиться к врачу.
Только он, взяв соскоб с высыпания или сделав анализ
волоса, может подтвердить диагноз и назначить лечение.
Нельзя прекращать лечение самим, даже если кажется, что
кожа уже совершенно очистилась. Только повторный, конт-
рольный, анализ может сказать, так ли это.
Если заболеванием поражены волосы, лечение гораздо
более серьезно и должно проводиться только в больнице.
Профилактика. Исключить контакт с постельным и натель-
ным бельем заболевшего. Вываривать его белье регулярно. Ес-
ли есть высыпания на шее и лице у женщин или у мужчин с
длинными волосами, волосы нужно забрать в высокий хвостик
или пучок, голову туго повязать косынкой. На подозрительное
высыпание положить кусочек марли, заклеить сверху лейкоп-
ластырем и отправиться немедля к врачу. Зачем заклеивать?
Чтобы не распространилась инфекция на другие поверхности
тела. Если диагноз поставлен, то к назначенному им лечению
(или пока вы еще не достали необходимых лекарств) можно с
успехом добавить старинные народные средства.
& пспел от сигареты добавить пару капель воды,
чтоб получилась густая кашица, и эту кашицу вти-
рать 2—3 раза в день в больное место.
155
2. На донышке плоской тарелки сожгите комок бума-
ги (например, скомканную в большой ком газету). Ког-
да она сгорит, пепел сдуйте. На донышке останется
коричневый нагар. Намотайте на спичку ватку, об-
мокните во что-либо спиртовое, отожмите, набе-
рите на палочку этот нагар и также втирайте 2—3
раза в день.
3. На очаг поражения приклеить на ночь ломтик боч-
кового (не баночного) соленого огурца. Повторять так
несколько дней подряд.
Все эти методы, повторяю, могут быть применимы только
для гладкой кожи, но если заболевание затронуло волосы,
нужно лечиться только в медицинском учреждении.
Трещины на коже
Обычно это небольшие, но чаше всего довольно болезнен-
ные трещинки на губах, пальцах, кистях, пятках. Причиной
появления трещин может быть пересушивание кожи, частое
употребление явно не подходящих коже ваших рук моющих
средств, босоножки без задников, травмирующие пятки, а что
касается трещин на губах, то это может быть и неподходящая
вам помада, и обветривание, и своеобразная реакция на опре-
деленные пищевые продукты. Кроме того, трещины на коже
могут быть проявлением определенных видов экзем, а также
грибковых поражений. Поэтому при появлении таких неприят-
ных проявлений нужно срочно проконсультироваться с врачом.
Профилактика. Не позволяйте открытым участкам кожи
замерзать, а летом хорошо увлажняйте их. При появлении
трещин на кистях вы можете воспользоваться советами из
раздела нашей книги, посвященного уходу за руками.
При трещинах на губах обильно и часто смазывайте их
свиным, гусиным жиром.
Можно несколько раз смазать губы медом, дать ему не-
много впитаться, а затем слизать.
Очень полезно делать на губы аппликации из яблока,
сваренного в молоке и растертого в кашицу.
Можно кашицу из яблока смешать со свиным смальцем и
смазывать губы полученной помадой.
Свежие красные лепестки роз, растертые и смешанные со
свиным или гусиным жиром, чтобы получилась розовая по-
мада — тоже очень хорошее средство.
Ну и подберите себе подходящую гигиеническую губную
помаду.
Не торопитесь воспользоваться советом из западных изданий
смазывать губы вазелином. Вазелин, который имеют в виду
они, и тот, что есть у нас в продаже — разные вещи, и наш
156
вазелин будет только пересушивать губы. Впрочем, я пользо-
валась специальным вазелином для губ одной из американ-
ских фирм (вернее, пыталась пользоваться) — эффект был тот
ясе. Поэтому лучше воспользоваться хорошим питательным
кремом. Если на середине губы образовалась глубокая крово-
точащая трещина, смазывайте ее соком алоэ, летом можно
прижечь свежим соком чистотела, а сверху смазать любой
заживляющей мазью: “Гиоксизон”, “Вульнузан”, “Оксикорт”
(аэрозоль), стрептоцидовой или синтомициновой эмульсией.
Если трещина долго не заживает или то заживает, то
вновь открывается, нужно немедленно обратиться к врачу,
чтобы исключить вероятность злокачественного перерожде-
ния и получить квалифицированную помощь.
При трещинах на пятках нужно следить, чтобы обувь
была очень удобной — это очень важно вообще, а в данном
случае — просто назначение врача.
Ногу нужно хорошо распарить в содовом растворе (1
столовая ложка на 1 литр воды), в отваре ромашки, орехо-
вых листьев, чистотела, зверобоя, крапивы, ленка дикого).
Ванночка должна продолжаться не меньше 0,5 часа.
Насухо вытерев ногу, залейте в трещину фукорцин или в
крайнем случае, зеленку, положите повязку с густым слоем
гиоксизона, вульнузана, метилурациловой мази, синтоми-
циновой или стрептоцидовой эмульсии, медовой мази (о
которой мы уже вспоминали в главе о фурункулах). Если в
этот день в доме нет никаких мазей, можете сделать повяз-
ку с толстым слоем любого животного жира.
Трещинку можно смазывать также облепиховым или сое-
вым маслом, маслом шиповника, каротолином, аэколом.
Хлоазма
Это коричневые пятна на коже лица и шеи. Часто такие
пятна появляются во время беременности.
Иногда причиной пятен могут быть гормональные проти-
возачаточные препараты. Часто пигментные пятна могут
появиться в летнее время при приемке внутрь чая из зверо-
ооя, или при протирании лица этим же напаром, или при
пользовании лосьонами, содержащими бергамотовое масло,
а также после процедуры глубокого шелушения кожи лица,
если женщина сразу после окончания шелушения попадает
под яркие солнечные лучи.
К сожалению, верной профилактики и лечения нет.
Можно посоветовать только общеизвестное:
нс попадать под прямые лучи солнца;
носить шляпу с широкими полями;
использовать отбеливающие маски и кремы;
157
проконсультироваться с врачами: гинекологом, эндокри-
нологом, гастроэнтерологом и, если нет противопоказаний,
принимать порошки из равных частей аскорбиновой и нико-
тиновой кислот; их может выписать врач, учитывая дозу,
необходимую вам по возрасту;
пользоваться солнцезащитными кремами. Они есть сейчас
в продаже и имеют номера, обозначающие степень защиты
от солнца.
Чесотка
Вызывается чесоточным клещом. Передается от больного
человека через предметы его туалета, его одежду и постель-
ное белье.
Характерен зуд, усиливающийся к вечеру, в тепле, после
ванны. Высыпания в виде крошечных точек, расположенных
попарно. Дело в том, что, внедряясь в кожу, клещ прогрызает
себе вход (на коже в этом месте — точечка), проделывает
себе ход в виде прямой маленькой линии и вновь прогрызает
себе выход наружу (на коже в этом месте опять — точечка).
И таких парных ходов, соединенных крохотным ходом, мно-
жество. Любимые ими участки кожи: боковые поверхности
туловища и живота, ягодицы, поясница, подмышки и кожа
между пальцами, а иногда и полностью боковые поверхности
пальцев. Не бывает высыпаний между лопатками и на лице.
Только у совсем маленьких детей высыпания могут быть и в
этих, нехарактерных местах, а на ладошках и подошвах они
имеют вид полушаровидных гнойничков.
Лечение назначается только врачом и проводится доста-
точно эффективными средствами, например, раствором бен-
зин-бензоата.
Самое главное в лечении чесотки — очень тщательно
обрабатывать всю кожу больного в течение недели: а у всех,
кто был с ним в контакте — однократно. Все веши больного,
какие только возможно, нужно выварить: те, что невозмож-
но выварить — постирать и прогладить горячим утюгом. А
те, что такой обработке не подлежат, вывесьте на балкон
или во двор на трое суток — за это время клещ погибнет.
Твердые предметы: мебель, книги, предметы косметики...
все нужно промыть с мылом.
С пищей и через воздух чесотка не передается. Так что
узнав, что у кого-то чесотка, не стоит стремглав перебегать
на другую сторону улицы, достаточно не жать руку и не
бросаться в объятия.
Угри белые (просянки)
Мелкие белые узелочки в коже лица, чаще всего возле
переносицы, на скулах, вокруг глаз.
158
Причиной просянок становится закупорка протоков саль-
ных желез при пониженной секреции кожного сала. Кожное
сало уплотняется, становится белым. Узелки наощупь плот-
ные. Профилактикой может быть регулярная тщательная очи-
стка лица. Удаление просянок довольно просто, хотя пытаться
выдавить, как обычный гнойник бесполезно: просянка не дает-
ся в руки, скользит, да и находится довольно глубоко. Лучше
удалить у косметолога при помощи специальных инструментов.
Вши
Заболевание называется вшивость или педикулез.
Причиной является заражение головной вошью. В настоя-
щее время очень распространено. При заражении, т.е. при
попадании вши на волосистую часть головы, появляется не-
укротимый зуд. Вошь откладывает и прикрепляет яйца неда-
леко от корня волоса. Яйца вшей называются гнидами. Иног-
да гниды можно перепутать с чешуйками перхоти. В отличие
от перхоти, которую легко просто сдуть с волоса, гнида сидит
крепко, и нужно приложить усилие, чтобы снять ее, продви-
гая вдоль волоса. Гниды могут быть мертвыми и живыми. Для
того чтобы определить, живая ли гнида, нужно раздавить ее
между ногтями: живая гнида издает специфический звук, как
будто раздавили пустую коробочку, мертвая же, будучи уже
совершенно плоской, никогда звука не издает.
Лечение педикулеза проводится готовыми препаратами,
которые имеются в продаже, их появляется все больше.
Из народных средств очень эффективна обработка волос
керосином, компресс из растертой клюквы на 1 час, втира-
ние борной мази, горячего уксуса (осторожно, не обожгите
кожу головы!).
После обработки волос мертвых гнид нужно снять или ру-
ками, или аккуратно вычесывать частым гребнем. Для того
чтобы гниды легче снимались, нужно смазать волосы расти-
тельным маслом. Всем, кто был в контакте, нужно вниматель-
но осмотреть волосы, и для профилактики обработать голову.
Лобковые вши передаются при половом контакте. Уда-
лить их гораздо проще, чем головных, достаточно сбрить
волосы в области лобка и половых органов и обработать
кожу противопедикулезным средством.
Лобковые вши часто поражают... ресницы, вызывая зуд,
отечность, покраснение век, иногда коньюнктивит. Лечение
вшей в области век желательно проводить в медицинском
учреждении.
Витилиго
Появление белых пятен на различных, часто симметрич-
ных участках кожи. Наступает из-за исчезновения пигмента
159
на этих участках. Причины этого явления неясны, как до сих
пор неясен до конца и сам процесс пигментообразования.
Заболевание для жизни и здоровья не опасно, не заразно.
Больного необходимо обследовать у гастроэнтеролога и эн-
докринолога.
Лечение проводится врачами-дерматологами, кстати, в
курсе лечения большую роль отводят фитотерапии. Особую
роль играют при этом растения, содержащие медь.
Отрубевидный лишай
Его еще называют пляжным, или разноцветным.
Чаще всего высыпания проявляются в конце лета. На
фоне загорелой кожи становятся заметны маленькие круг-
лые пятнышки. Иногда они сливаются в гирлянды. Излюб-
ленные места на коже: шея, верхняя часть спины, грудь. Со
временем, если не лечиться, высыпания могут распростра-
ниться по* всему телу.
Зуд бывает не всегда, он не очень характерен для этого
заболевания. Белые пятнышки отрубевидного лишая можно
спутать с витилиго. Чтобы определить точнее диагноз, нужно
смазать пятнышко йодом. При витилиго (при котором, кстати,
пятна вовсе не обязательно имеют круглую форму, и даже,
чаще всего, форма их неопределенная) пятно окрашивается
чуть менее интенсивно, здоровая кожа чуть темнее. При отру-
бевидном лишае через несколько секунд ярко проявится чет-
кая граница очажка в виде правильной окружности. Проба с
йодом очень характерна и показательна для диагностики. По
мере того как сходит загар, пятна становятся совсем незамет-
ными, и кажется, что все прошло само по себе. Но через не-
сколько месяцев на тех же местах, а может быть, уже и на
новых появляются такой же формы высыпания, но уже буро-
ватого цвета. Вот почему одно из названий заболевания —
разноцветный. А почему — отрубевидный? Потому что высы-
пания покрыты мельчайшими, как отруби, чешуйками.
Лечение назначает врач. Это средства, способствующие
отшелушиванию самого поверхностного слоя кожи, в кото-
ром и гнездится грибок-возбудитель заболевания. Одновре-
менно эти средства имеют и противогрибковые свойства.
Лечение нужно проводить очень аккуратно и педантично,
т.к. возможное исчезновение сыпи вскоре после начала ле-
чения может оказаться обманчивым, и через какое-то время
вы расстроитесь, опять увидев знакомые пятнышки на теле.
Особенно огорчает, если они вновь проявляются перед
пляжным сезоном.
Заболевание не считается очень заразным: в семье может
болеть кто-то один, а другие члены семьи не заражаются. Но
160
все меры предосторожности должны быть приняты: не наде-
вать белья и другой одежды, принадлежащей бальному, не
пользоваться его полотенцем и губкой. Да и сам больной, что-
бы не заражаться все время вновь от своей же одежды, должен
обязательно носить нательную футболку и обязательно ее ки-
пятить и проглаживать. Лечение дает отличный результат.
Если врач уже точно установил диагноз, то до того, как
вы купите лекарство, начните лечение пока сами.
В 0,5 стакана кипятка растворите порошок борной
кислоты, пока она не выпадет в осадок. Полученным
перенасыщенным раствором смажьте кожу при по-
мощи ватного тампона, энергично втирая, 2 раза в
день в течение двух недель.
Также можно втирать и чемеричную воду.
Старческие кератомы (которые, по моему мнению, гораз-
до этичнее называть себорейными кератомами в соответст-
вии с причинами их возникновения).
Конечно, кератомы наиболее выражены в пожилом возра-
сте, но могут появляться уже в 35—40 лет, когда о старости
в наш век еще и думать не хочется, да и не должно быть
причин.
Итак, на различных участках тела, чаще всего с тыльной
стороны кистей, на лице и спине вначале появляется свет-
лое пигментное пятнышко. Постепенно оно становится вы-
пуклым, темнеет, становится твердым, ороговевшим, иногда
даже растрескивается, как сухая земля. При распаривании
это образование размягчается, и его можно даже соскоблить,
если приложить некоторое усилие, но делать этого ни в
коем случае нельзя. Если вы решили избавиться от керато-
мы (и в этом решении вы абсолютно правы — хоть мы с
вами и договорились не называть их больше старческими,
но зачем нам ежедневно вспоминать о дате своего рожде-
ния?), обратитесь в поликлинику или в косметологическую
лечебницу. Кератомы удаляются легко, заодно вас научат
ухаживать за кожей, особенно в этих местах, так, чтоб не
допустить рецидивов.
В конце этой главы я еще раз хочу повторить, что ко-
жа — это зеркало всего организма, по ней опытный врач
сможет заподозрить заболевания внутренних органов, кото-
рые еще не дают о себе знать. Поэтому, какие бы тревоги по
поводу вашей кожи, волос и ногтей вас не посетили, не
задерживайтесь с визитом к врачу. В конце концов, ведь и
морщинки, и другие возрастные изменения можно отодви-
нуть, сгладить, согласовав со своим врачом ваш образ жизни
и уход за кожей.
Глава XVII
Я бы назвала эту главу “Утешение для ленивых”, если
бы то, о чем мы с вами будем говорить, не касалось и тех,
кто мужественно помогает своей красоте и молодости оста-
ваться красотой и молодостью, и кто не позволяет болезням,
травмам, врожденным недостаткам победить красоту.
Почему для ленивых?
Вспомните, было ли у вас хоть когда-нибудь так: “Вот поле-
жу еще немного на солнышке, знаю, что пересушится кожа,
появятся морщинки — ничего, потом когда-нибудь пойду к
косметичке — у них чудо-приборы, чудо-маски — все навер-
стаю, еще и краше стану”; “Вот съем еще кусок торта, и еще
кусочек, пожалуй, и вот эту маленькую сдобненькую булоч-
ку — вы что, не видели, какие чудеса творят хирурги, —
сделают и меня опять тростиночкой”; “Да, я знаю, что гри-
масничать вредно, но мне так удобно, привычно прищуривать
глаза, я это делаю совсем как кинозвезда — у косметологов
масса уловок, чтобы потом когда-нибудь уничтожить эти
омерзительные морщинки у глаз”; “Я устала, и очищать лицо
на ночь не буду, и зарядку тоже не буду, и диету — не буду, и
курить не брошу — косметологи, я слышала, творят чудеса.
Потом когда-нибудь я к ним приду, они мне сделают опера-
цию тут, тут, и там, они мне сделают процедуру, они обновят
мне кожу, изменят форму груди, живота, рук, ног, ушей —
всего. Когда-нибудь я к ним приду, а пока...”
Вы думаете — это мои фантазии? Ах нет, это мои призна-
ния! Иногда и я себя оправдываю и обнадеживаю тем, что все
следствия моих промахов, моей лени, неорганизованности
исправит кто-то такой всемогущий! А и вправду — что может
на сегодняшний день великая, прекрасная косметология?
Она, как добрая фея, действительно не оставит без своей
любви и нас, ленивых, неорганизованных, самонадеянных,
и тех, кто нуждается в ней страстно, откровенно, кому она
может помочь сгладить врожденные дефекты и приобретен-
ные проблемы после травм и болезней — она действительно
может почти все — может вернуть красоту, веру, счастье
чувствовать себя женщиной.
Итак...
Глубокое шелушение кожи
Шелушение кожи очень популярно. Оно делает кожу
более молодой и свежей. Метод достаточно серьезный, и
довериться можно только очень высококвалифицированному
162
сПециалисту. Недаром на Западе эта процедура очень дорога.
Щелушение производят с медицинской целью — для удале-
ния бородавок, рубцов, шрамов, пятен, и с чисто косметиче-
ской целью. Западные специалисты расценивают косметиче-
ское шелушение настолько серьезно, что даже рекомендуют
для его проведения госпитализацию. Я тоже была бы сторон-
ницей такого подхода, если бы под словом “госпитализация”
подразумевалась не та привычная нам больница, которая не-
медленно встает перед глазами, а уютный пансионат где-ни-
будь на природе, где процедура сочеталась бы с полноценным
отдыхом и очень здоровым питанием. При правильном прове-
дении процедуры шелушения сглаживаются мелкие морщин-
ки, исчезают пятна и веснушки, явно улучшается цвет лица.
Естественно, этот метод (как и никакой другой) не оста-
новит старения — эффект манипуляции длится не больше
года. Но он может быть гораздо более длительным, если
после процедуры очень заботливо относиться к своему лицу
и внимательно ухаживать за ним.
Для проведения манипуляции используют различные хи-
мические вещества, чаще всего кислоты. Они вызывают
ожог кожи II степени, кожа становится сначала красной,
как бы сильной обгоревшей на солнце, затем беловато-се-
рой, затем в течение примерно недели образуется коричне-
вая корка-пленка, которая растрескивается, отшелушивает-
ся крупными пластами, а когда она вся сходит, кожа выгля-
дит молодой, нежной, розовой, упругой, количество морщин
заметно убавляется. Повторяю, что процедуру проводит
только очень опытный специалист. Он же должен наблюдать
за ней до полного восстановления.
Криотерапия
Метод криотерапии основан на замораживающем дейст-
вии некоторых веществ: хлорэтила, снега угольной кислоты
и самого популярного сегодня жидкого азота, имеющего
температуру до -170°. Такое замораживание убивает клет-
ки, потому и применяется для лечения рубцов, бородавок,
себорейных кератом, мелких кожных опухолей.
Если не держать аппликатор на коже так долго (5—30—
60 секунд), как нужно для удаления новообразованной, а
делать им очень быстрый массаж — это прекрасный метод
для лечения юношеских угрей, волосолечения и стимуляции
кожи при ее начинающемся увядании.
Электрокоагуляция
Удалить различные новообразования можно не только за-
мораживанием, но и с помощью высокочастотных колебаний
или электроприжигания.
163
Этим методом можно убрать расширенные сосудики на
лице и ногах, можно убрать и бородавки, и выпуклые роди-
мые образования.
Клетки кожи под воздействием тока ссыхаются или ста-
новятся плотными, как сварившееся вкрутую яйцо.
Процедуру должен проводить только очень опытный
врач, тогда никаких шрамов и рубцов оставаться не должно.
Обычно удаление проводится без анестезии, но если образо-4
вание не совсем крошечное, я предпочитаю удалить его без
боли, чтобы пациентка ничего, кроме удовольствия, что
избавилась от того, что мешало ее красоте, не испытывала.
Дермаразия
Очень модный метод обновления, омоложения кожи. При
помощи этого метода можно удалять большие новообразова-
ния на лице, обширные родимые пятна, рубцы и шрамы, а
также удалять морщины на лбу, вокруг глаз и рта, на щеках
и шее.
Этот метод требует хорошо оборудованной операционной
и, конечно, безупречной квалификации врача.
Кожа лица — благодатное место для таких операций.
Если операция проводится умело и при ее проведении не
разрушаются волосяные фолликулы и сальные железы, ко-
жа быстро заживает и не оставляет рубцов.
Пациенту перед процедурой дают какое-либо седативное
или транквилизирующее средство. Затем кожа очищается и
слегка охлаждается. В нос и в уши вставляют марлевые
тампончики, обильно пропитанные мазью, а волосы туго
подвязывают косынкой. Глаза защищают толстым слоем ма-
зи на марлевой повязке.
Кожа обезболивается одним из методов анестезии, а за-'
тем аппаратом, напоминающим бормашину стоматолога и с
помощью фрезы, работающей от него, кожа шлифуется (т.е.
стесывается) до необходимой глубины.
После окончания процедуры раневую поверхность обра-
батывают, например, раствором марганцевокислого калия.
Образовавшаяся корочка отпадает примерно через 2 недели.
Инфекционные осложнения бывают редко. Нужно пом-
нить, что эта новая, еще совсем молодая кожа очень чувст-
вительна даже к маленькому солнечному лучику и к
декоративной косметике в течение нескольких недель. В
клинике дают совет, как ухаживать за кожей в послеопера-
ционный период и в будущем, как правильно питаться»
чтобы подольше сохранился эффект. Обычно эффект много*
летний.
164
Вы решились на операцию...
И социальные, и научные проблемы сделали необходи-
мым развитие косметической хирургии.
С одной стороны — успехи в научных разработках косме-
тических операций сделали их и безопаснее, и эффективней.
С другой стороны — в современном мире, где так развита
соревновательность, где так много приходится контактиро-
вать с людьми и приходится (признаться, к радости) быть
ввергнутым в бурную пучину современного темпа, просто
некогда стареть и невозможно себе позволить быть старой.
Меняются времена, образ жизни, понятия о возрасте и
место женщины в этом возрасте. Помните, у М.Горького в
романе "Мать” он описывает главную героиню, как "‘старуху
сорока лет”. А сейчас, если к сорокалетней женщине не
обратятся “девушка”, она пожалуй, обидится — и справедли-
во. А бальзаковский возраст сорокалстних... разве применим
он к современной сорокалетней женщине? Когда-то в дни
моей юности был фильм “День, когда исполняется 30 лет”.
Мне тогда казалось, что это фильм просто о долгожителях.
Когда же я сама подошла к этому возрасту и перешагнула
его, поверьте, внутренне я не ощущала себя старше 18.
Как часто в последнее время я слышу от очень уже
пожилых женщин: “Какая несправедливость — у меня еще
совсем молодая душа, почему же она находится в таком
дряхлом теле!” Вот эта несправедливость природы сегодня и
приводит многих женщин во всем мире к хирургу-космето-
логу. Сейчас, когда интимное уже как бы и не интимное
вовсе, мы точно знаем, где, что, с каким успехом и сколько
раз наши теле-, кино-, эстрадокумиры себе подтягивали,
ушивали, изменяли. И нам хочется...
Ну, а когда человек с надеждой решается на изменение
огромного носа, или уродливых ушей, или бог знает чего,
что уродует его и не дает чувствовать себя комфортно среди
остальных людей, — такого человека вряд ли кто-то обви-
нит в капризе. Косметическая операция для таких людей —
ну просто акт гуманизма.
Но есть и другой аспект. Мы, женщины (но, наверное, и
мужчины тоже), многие через это прошли. Когда случается
разочарование в любви, когда ты чувствуешь себя несчаст-
ной и покинутой, то прежде всего начинаешь искать причи-
ну в своей внешности. И думаешь, что новый нос или
подтянутые веки изменят не только твою внешность, а и
всю твою жизнь. Хорошо, если в этом сумасшествии мы
сумеем остановиться только на новой стрижке.
Не решайте сгоряча вопрос о пластической операции,
165
даже если кажется, что мир перевернулся от потери люби-
мого. Помните, был такой старый французский прекрасный
фильм, когда измученная бытом, скукой жизни в мещан-
ской семье и без достатка, женщина видит причину в своем
длинном носе. Кажется, она делает пластическую операцию
и становится... звездой. Она становится ослепительной, но
ей нет уже места в ее старой жизни в ее семье, и, как ни
странно, это становится ее трагедией.
В разговоре с болгарским косметологом я узнала историю
другой женщины, которая никак не могла прийти в себя
после операции, таким психологическим шоком стало для
нее ее новое лицо. Не потому, что операция прошла неудач-
но, или потому, что она стала некрасивой — нет, просто
каждый раз, когда она смотрела в зеркало, она встречалась
с неродным, чужим человеком. Она его не знала...
Перед тем как решиться на операцию, подумайте и вот о
чем.
Косметическая операция — это все-таки операция и со-
пряжена с тем же риском, как любая другая, и при ней
может возникнуть риск самых различных осложнений.
В первые дни после операции может возникнуть очень
неприятное ощущение на прооперированном участке, иног-
да — сильная боль. В этот период лучше не смотреть в
зеркало, хотя это довольно трудно, ведь мы нс решились бы
на операцию, не будучи настоящей женщиной, а будучи
настоящей женщиной, мы захотим тут же после операции
убедиться, что чудо произошло. Так вот, прежде чем взгля-
нуть на себя в зеркало в первые дни после операции, поду-
майте о чем-то очень героическом. Как настоящий герой вы
терпите боль, синяки и отеки ради великой цели, и через
2—3 недели вы полностью убедитесь в том, что ваши стра-
дания были не напрасны.
После многих операций остаются шрамы. В какой-то сте-
пени это зависит от умения хирурга, в какой-то — от
склонности вашей кожи к образованию рубцов. И если по-
сле ожогов, порезов, любых бытовых мелких травм у вас
заживает кожа с образованием рубца, то и после косметиче-
ской операции риск довольно велик. Вы должны обсудить
эту проблему с вашим хирургом.
Кстати, очень важно найти хорошего хирурга, уверив-
шись не только в том, что у него золотые руки, но и в том,
что вы симпатичны друг другу, что готовы вместе перешаг-
нуть такой важный для вас рубикон.
Вы должны вместе многое обсудить и обдумать. Вас долж-
но насторожить, если хирург соглашается на все ваши пред-
ложения. Учитывая, что в любом случае у него гораздо
166
больший опыт, чем у вас, он может и должен предложить
свои варианты и объяснись свою точку зрения так,
чтобы вы согласились на его вариант с чистым сердцем, а не
пОд нажимом.
Ни один хороший хирург не может пообещать женщине
80 лет, что после операции она будет выглядеть на 20, т.к.
при всем искусстве его рук он не сможет изменить те дефор-
мации, которые произошли с костной основой лица, а эти
изменения с возрастом в той или иной степени происходят у
каждого.
Ну и, наконец, вы сами догадываетесь увидеть не на
фотографии, а живьем человека, перенесшего уже такую же
операцию, какая предстоит вам, и у того же хирурга.
Лучшая реклама хирурга — его пациенты; если кожа не
перетянута, глаза не вытянулись к затылку, губы не засты-
ли в замороженной улыбке, будто кто-то ниточками притя-
гивает углы рта к ушам — женщина выглядит естественно,
просто очень модно.
Итак, на что мы с вами можем рассчитывать, если нам
кажется, что природные недостатки или неправильный или
недостаточный косметический уход за собой стали вызывать
у нас не просто плохое настроение, а даже первые признаки
депрессии?
Пластическая операция лица (так называемая — круго-
вая подтяжка).
Эффект: удаление морщин и обвислой кожи на всем лице
и шее.
Более полная операция по омоложению лица включает,
кроме подтяжки кожи лица и шеи, еще и блефаропластику
(т.е. удаление обвисшей кожи век, из-за которой глаза вы-
глядят отекшими, усталыми. Операция позволяет поднять
опущенное веко, изменить форму бровей. Швы накладыва-
ются по ходу натуральных складок век и потому уже через
несколько недель абсолютно незаметны), удаление морщин
вокруг рта.
Увеличение скул
Делает скулы рельефными, что придает лицу вырази-
тельность и шарм. При этой операции используются имп-
лантанты из инертного пластика. Надрезы делаются или в
полости рта, или под нижними ресницами. Операция не так
проста, и еще длительное время пациент чувствует неприят-
ные ощущения в местах разрезов, а результат виден только
через несколько месяцев, когда полностью спадет отечность.
Швы под глазами снимаются в течение первой же недели
после операции и вскоре абсолютно незаметны.
167
Ринопластика
Изменение размера или формы носа. Нос можно изме-
нить по желанию пациента, т.е.увеличить, уменьшить, из-
менить форму.
Постоянного размера и формы нос достигает к 14—16
годам, иногда полностью лицо формируется чуть позже.
Однако психологически чаще всего люди подходят к пласти-
ческой операции носа лишь к 20 годам. Однако я знаю
многих совсем юных, кто отваживался на такую операцию,
видя именно “не в той’5 форме носа причину неуверенности
при поступлении в театральные вузы.. И, однако, многие
хирурги считают, что 18 лет — это минимальный возраст
для пластики носа. Все надрезы делаются внутри носа, пото-
му на поверхности нет никаких швов. Сразу же после опе-
рации область операции имеет отечность, а на коже долго
остаются синяки, но через пару недель все это исчезает.
Еще одно неприятное явление: в течение 2—3 недель отек
внутри носа затрудняет дыхание, и поэтому приходится ды-
шать ртом. Ненадолго бывает и потеря чувствительности,
примерно, как при обезболивании при лечении верхних зу-
бов. Онемение проходит через 1—2 месяца.
В ближайшую после операции зиму нос может быстро бе-
леть и на раскрасневшемся на морозе лице выглядит неестест-
венно белым или даже синюшним. Должно пройти около полу-
года, прежде чем нос приобретет свою постоянную форму и
нормальный цвет. Закапывание в нос нежного растительного
масла (например, фирмы “Карл Харек-косметик") а также
сначала смазывания кожи носа, а затем и профессиональный
массаж с питательным кремом на растительных и животных
жирах значительно ускоряют восстановление.
Отопластика
Об оттопыренных ушах и проблемах, с ними связанных,
много говорить нет нужды. У мужчин это вечная причина
насмешек, у девушек — просто трагедия, которая навсегда
привязывает их только к прическам, закрывающим уши,
даже если они им не совсем к лицу или совсем не к лицу.
Поэтому пластические хирурги рекомендуют исправлять
форму ушей до 5 лет. Послеоперационные рубцы приходят-
ся за ухом, глубоко в складке, поэтому совсем не видны.
Швы снимаются на 5—7-й день.
Удаление двойного подбородка
Так называемый двойной подбородок или обвисшую кожу
при резком похудении в зрелом возрасте удаляют или во
время общей пластической операции лица, или делают спе-
циально, как отдельную операцию. Разрезы делают таким
168
образом, чтобы швы были в тени, в складках. Операция
длится примерно 1 час под общим наркозом. Швы обычно
снимают через 5—7—14 дней, чаще через 5—7 дней.
После операции в течение примерно 2—3 недель бывает
отечность, которая проходит без следа, так же, как ощуще-
ние стянутости. В любом случае результаты операции всегда
прекрасные.
Возможны и операции по коррекции формы подбородка:
уменьшению, увеличению. Несколько лет тому назад жур-
нал Пари-матч”, рассказывая о популярности косметиче-
ских операций среди мужчин, вспомнил случай одного пре-
успевающего бизнесмена, который был настолько закомп-
лексован по поводу своей недоразвитой нижней челюсти,
что не мог занять подобающее его способностям место на
служебной лестнице. Пластическая операция изменила все,
всю его жизнь, и он быстро сделал прекрасную карьеру.
Конечно, послеоперационный период немного сложноват
и болезнен, и в течение примерно 10 дней пациенты должны
есть только нежную, мягкую пищу.
Время полного восстановления после операции обычно
3—4—6 месяцев.
Результаты во всех случаях отличные.
Кроме лица, омолодить, подтянуть, избавить от излиш-
ней жировой ткани можно и все тело. Конечно, это послед-
ний шанс на пути к совершенству для тех, кто не соблюдает
диету и нс занимается физическими упражнениями, кто
позволяет себе распуститься.
Несомненно, пластические операции тела несоизмеримо
более сложны и рискованны, чем операции на лице. Часто
довольно долго посте операции пациенты не могут двигаться,
и, конечно, остаются рубцы. Хотя я видела виртуозно сделан-
ные швы, дающие впечатление просто следа от царапины при
довольно обширных пластических операциях тела. Кстати,
больные, прооперированные моим отцом, могут похвастаться
именно такими рубцами, хотя он не хирург-пластик, а гине-
колог, но забота об эстетичности, о психологическом состоя-
нии женщины заставила его изобрести свой знаменитый шов.
Что же можно исправить на теле? Конечно, можно ре-
шиться на полную пластику всего тела. Иногда публикуют
фотографии знаменитых звезд в купальниках, стрелками
указывая те места, где были сделаны операции. На таких
фотосхемах бедные звездочки напоминают святого Севасть-
яна, — в их тело вонзается до 40 стрел.
Полная пластическая операция включает удаление обвис-
шем кожи с лица, шеи, рук, боков, груди, живота, ягодиц,
осдер, улучшение формы ног.
169
По отдельности же делают операции по коррекции верх-
них частей рук, где удаляют висящие складки кожи. Кста-
ти, вспомните руки несравненной Майи Плисецкой — и
разговоры о том, что возраст есть возраст и никуда от этой
"лишней” кожи не деться, окажутся несостоятельными. По-
стоянный треннинг сильнее возраста.
Производится и коррекция боков, бедер, ягодиц, где удаля-
ют излишки кожи и жира. Подушечки жира на бедрах,
боках, ягодицах появляются в период полового созревания,
когда начинает вырабатываться гормон эстроген и тело де-
вочки приобретает женские формы. При современной мето-
дике операции жир удаляется одновременно со всех трех
мест. Разрезы делаются под ягодицами и на внутренней и
внешней стороне бедер. После удаления излишков жира и
кожи кожа подтягивается наверх, как чулок, и закрепляется.
Эта операция при всей ее, казалось бы, сложности, на-
столько отработана, что к вечеру уже можно попытаться
сесть и встать, естественно, ощущая лишь легкую боль. Но
еще в течение примерно двух недель пациент сидя ощущает
некоторое неудобство. Через две недели пациент может на-
чинать работать, а еще через месяц даже заниматься спор-
том. Швы не видны совершенно, если не носить очень от-
крытый купальник.
Восстановление груди
Подтяжка груди
Во всем мире это самая отработанная и самая популярная
операция. Кто из нас, родив и выкормив не одного ребенка,
стоя перед зеркалом не мечтал об операции, которая вернет
груди былую упругость и форму?
Единственный путь к радикальному результату — под-
тяжка груди. Во время операции удаляется “лишняя” кожа.
Иногда подтяжка груди делается вместе с ее увеличением
или уменьшением. Иногда одновременно исправляется и ас-
симетричность.
Операцию проводят под общим наркозом, но пребывание
в больнице не превышает недели. Результаты обычно очень
хороши, хотя осложнением могут быть заметные рубцы.
Воссоздание груди впервые было произведено в США.
Женщина, лишившаяся молочной железы в результате не-
счастного случая или после необходимой операции, имеет
полное право и возможность не чувствовать себя ущемлен-
ной. При удалении груди операция бывает простой и ради-
кальной. При простой — удаляется только молочная желе-
за, а при радикальной — также и мышцы, которые ее
170
поддерживают. Следовательно, техника воссоздания груди
зависит от вида операции. При простой операции техника
та же, что и при увеличении груди. Кратчайший срок вос-
становления груди после операции — 6 недель.
Восстановление груди после радикальной операции более
сложное, т.к. сначала нужно воссоздать мышцы. Для этого
обычно используют мышцы рук. Жировая ткань для груди
берется чаще всего из живота, а затем все накрывается
пересаженной кожей. Через несколько месяцев следует вто-
рой этап операции, при котором вводят имплантант, как
при операции по увеличению груди. Самое сложное — вос-
создать сосок и околососковый кружок. Самые современные
методики предлагают делать их из мочки уха. Результаты
обычно хорошие. “Новая” грудь, конечно, отличатся от
прежней, и рубцы могут быть довольно заметными, но это
все же лучше, чем ее отсутствие.
Уменьшение груди
Слишком большая грудь тоже не всегда предмет радости.
Тяжелая грудь уродует фигуру, а бретельки бюстгальтера от
чрезмерной тяжести оставляют на плечах глубокие борозды,
что уродует и плечи. С возрастом положение ухудшается, и
уже не просто с психологической стороны, но и с чисто
медицинской операция становится необходимой.
Сфотографировав грудь в разных ракурсах, пациентка и
хирург на фотографии намечают желаемую форму груди.
При операции удаляется кожа, жир, ткань железы ровно
настолько, чтобы осталось из чего сформировать новую
грудь. Соски передвигаются вверх, чтобы стать там, где они
должны быть при новой форме.
При такой операции в дальнейшем возможно даже корм-
ление грудью.
Уменьшение груди — более сложная операция, чем уве-
личение. После операции возможно ощущение стягивания,
болезненность, синюшность, но через несколько недель они
проходят. Еще в течение 3—4 месяцев нельзя поднимать
тяжести больше 10 кг и заниматься подтягиванием.
В клинику нужно обязательно взять с собой бюстгальтер
нового размера, чтобы поддерживать грудь, как только это
станет возможным. Результаты операции обычно очень хорошие.
Увеличение груди
Эта операция — мечта многих, ведь большая грудь — это
символ сексапильности, символ женственности. Легко пред-
ставить, как переживают те, у кого грудь слишком мала.
Правда, я знаю женщин с очень маленьким бюстом, которых
жизнь не обделила любовью и поклонниками. Видимо, все-та-
171
ки не в размере груди все дело... И однако каждый раз —
новая сенсация: “Ты слыхала, можно увеличить грудь новым
методом!” Первые пробы по увеличению груди были с исполь-
зованием жидкого силикона. Его вводили под кожу в области
груди. Но в 1965 году специальная комиссия в США запретила
этот метод до выяснения его полезной безвредности.
В 1962 году ввели новую операцию — увеличение груди
при помощи имплантанта из силикона. Бум по поводу сили-
коновых имплантантов захватил и Киев пару лет тому на-
зад. Есть еще метод введения приспособления, заполненного
физраствором или соленой водой. После такой операции
грудь выглядит очень естественно. Понятно, что форма и
размеры бюста обсуждаются с врачом. Здесь очень важно не
переборщить — слишком большой бюст нарушит центр тя-
жести фигуры, изменит осанку. Обычно операцию делают
под общим наркозом. Имплантант укладывают за тканями
груди так, чтобы он лег на самую большую мышцу груди.
Разрез, который делают вокруг околососкового кружка, бы-
стро заживает и совсем незаметен. После операции остается
легкая синюшность, которая проходит через несколько не-
дель. Как только это возможно, нужно начать носить новый
размер бюстгальтера.
После операции в течение 3 месяцев нельзя: заниматься
плаванием, теннисом, волейболом, поднимать тяжести, под-
нимать руки высоко над головой, разводить широко руки на
уровне плеч.
После операции грудь выглядит совершенно естествен-
ной, и на ощупь ощущение то же.
Выше описана операция с новым видом имплантанта.
При операции же с силиконовым имплантантом грудь
иногда затвердевает, воспаляется, и настолько, что может
возникнуть необходимость в повторной операции.
Но чаше всего нужно ориентироваться на очень хорошие
результаты.
Пластическая хирургия живота — не всегда судьба толь-
ко очень толстых. Иногда даже у худеньких женщин после
родов остается дряблый, обвисший, весь в растяжках живот,
напоминающий сдувшийся воздушный шар. Не ходить же
всю оставшуюся жизнь с таким безобразием!
Впервые, кстати, пластическая операция живота была
сделана в 1899 г. 30-летней женщине с огромным дряблым
животом. Результаты операции превзошли все ожидания:
живот стал упругим, плоским, талия стала тоньше, а пупок
выглядел совершенно естественно.
Пластика живота — довольно серьезная операция, после
нее нужно провести в больнице не меньше недели. Иногда
172
время пребывания в больнице ограничивается и сутками, но
при условии, что подтягивалась только кожа,без коррекции
мышц живота. Почти всегда приходится изменять положение
пупка, чтобы он оказался там, где ему положено быть. В
течение первых дней пациент должен лежать, слегка накло-
нившись, а через несколько дней ему уже можно разогнуться.
Сразу после восстановления сил вы можете наклоняться,
но поднимать тяжести нельзя еще 2—3 месяца, а также
нельзя напрягаться. Зарядку можно начинать делать через 6
недель. Со временем рубцы становятся незаметны даже при
очень открытом купальнике.
Растяжки
Если живот после родов остался упругим, плоским, но по-
крылся уродующими растяжками, можно их убрать при помо-
щи дермабрации. Она проводится, как и дермабрация лица, но
всегда под общим наркозом. Первые 2 дня пациентка должна
лежать на спине в постели. Через 2 недели корка подсыхает и
сходит. Все это время раневая поверхность должна быть сте-
рильной и ничего не должно вызывать на ней раздражения.
Полная подвижность развивается через месяц, а заниматься
спортом можно уже через 6 недель. Рубцов не остается.
Кроме этих операций, делаются операции по восстанов-
лению бровей путем пересадки волос с волосистой части
головы, по восстановлению ресниц, пересадки волос на мес-
та облысения и многие другие, которые становятся необхо-
димыми после травм или хирургических операций по меди-
цинским показаниям.
Для тех, кто испытал психологический стресс из-за своего
недостатка, ясно, что польза от косметической операции
многообразна и касается всех сторон жизни: с друзьями, в
семье, на работе. Становясь уверенным в общении с людь-
ми, вы становитесь уверенной в себе самой. Руки хирурга
дают и психотерапевтический эффект — спасают душу от
уныния, безнадежности, позволяют чувствовать себя раско-
ванно и непринужденно, — человеку как бы открывается
дверь в Жизнь!
Но помните, я хотела назвать эту главу главой для ленивых?
Посмотрите внимательно на себя и зеркало, отметьте все
свои недостатки, перечитайте еще раз эту главу и положите
на чаши весов операционную, наркоз, скальпель — и бас-
сейн, диету, ходьбу. Взвесьте.
Может, стоит все-таки купить абонемент в бассейн? Пока
еще есть выбор.
Глава XVIII
А НАПОСЛЕДОК Я СКАЖУ...
Вот мы и подошли к самой последней странице нашей
книги. Надеюсь, у вас хватило терпения дочитать ее —
спасибо вам.
Эффект витрин
Вряд ли я открыла Америку, сформулировав этот эффект,
но мне он помогает, надеюсь, поможет и вам. Как бы в
подтверждение своих мыслей, читаю у Льва Новоженова:
“Фактически мы никогда не видим себя в зеркале такими,
какие мы есть на самом деле. ’’Давайте-ка мы взглянем на
себя в зеркало!” — думаем мы и — конец, все пропало.
Как только мы так подумаем, лицо успевает принять
неискреннее, лживое, несвойственное ему выражение. Лицо
хочет понравиться самому себе. Вся штука в том, чтобы
внезапно посмотреть на себя в зеркало. Вот именно — вне-
запно!”
Вот и я однажды поняла, что когда мы подходим к зерка-
лу, то надеваем то выражение лица, которое хотели бы на
себе видеть. И так мы обманываем себя. А правду нам,
действительно, скажет взгляд ненароком. Неприятно? Но
это — правда. Не подготовленное выражение лица — это и
насупленные брови, и сжатые губы (мы ведь и, идя по
улице, невольно решаем и решаем свои проблемы, спорим с
кем-то, доказываем что-то и так увлекаемся, что все отпе-
чатывается на лице — и отнюдь не украшает, не говоря о
том, что напряженные мышцы лица не помогут ни в реше-
нии проблем, ни в переноске наших вечных врагов — тяже-
лых сумок, ни в чем не помогут, а состарят, придадут
отталкивающее, суровое и недовольное выражение).
Вот и я призвала эффект витрины, чтобы постоянно кон-
тролировать себя,улучшить свой внешний вид. Вот иду я по
улице, и кажется, что я неотразима, как мисс Вселенная, и
тут мой взгляд падает на витрину. В ней отражается масса
народу, гуляющих, торопящихся, зевающих по сторонам. И
в этой толпе я не сразу узнаю сгорбленную, озабоченную, с
заплетающимися ногами женщину. Выражение лица стано-
вится кульминацией этого безобразия. Полно, да женщина
ли это? Как ни странно — да, потому что это — я сама. В
первое мгновение от ужаса и стыда я столбенею. Но уже
через секунду: а ну-ка, быстренько подтянуть живот, вы-
174
прямить спину, развернуть стопы, вытянуть шею (может же
быть лебединой, если постараться), и главное — расслабить
мышцы лица, улыбнуться, увидеть, что небо такое чистое,
солнце — такое яркое и вообще наша Земля — такая пре-
красная, стыдно своим видом нарушать эту гармонию!
Еще один взгляд в витрину: ну, конечно же, я вот та-
кая — стройная, улыбающаяся, доброжелательная. Пройдет
какое-то время тренировок, и вы с удивлением заметите:
стоит посмотреть просто на стену дома — и моментально
срабатывает эффект витрины. Тотчас же проконтролируйте
себя: в форме ли я?
А вскоре вам не нужна будет и стена: срабатывает внут-
реннее зеркало, внутренний “эффект витрины” — всегда,
где бы мы ни были, и при любых обстоятельствах.
Я очень надеюсь, дорогие мои подруги — женщины, что
книга помогла вам, что вы нашли в ней советы, интересные
и полезные для себя. Если же я чего-то не учла или упусти-
ла — буду благодарна, если вы мне об этом сообщите.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .................................. 3
ГЛАВА I. КРАСОТА - ЭТО УХОД ............... 4
ГЛАВА II. СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ....... 9
ГЛАВА III. МАСКА, Я ВАС ЗНАЮ.............. 16
ГЛАВА IV. РУКИ ........................... 21
ГЛАВА V. НОГИ ............................ 25
ГЛАВА VI. УХОД ЗА ТЕЛОМ..................  35
ГЛАВА VII. ДЕВИЦА-КРАСА - ДЛИННАЯ КОСА....	38
ГЛАВА VIII. ТЕРПЕНИЕ И ТРУД .............. 51
ГЛАВА IX. ВРЕМЕНА ГОДА.................... 65
ГЛАВАХ. ОТГАДКА ЛЮБВИ В ЗАГАДКЕ КРАСОТЫ? ...	72
ГЛАВА XI. ПРЕДАНЬЯ СТАРИНЫ ГЛУ БОКОЙ ..... 81
ГЛАВА XII. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ И ЕЕ ТАЙНЫ . .	82
ГЛАВА XIII. И ВЕЕТ, ВЕЕТ ВЕТЕР БАЛЬНЫЙ.... 88
ГЛАВА XIV. СЕКРЕТЫ ФЛОРЫ.................. 92
ГЛАВА XV. СЕКРЕТЫ ХОЗЯЙКИ МЕДНОЙ ГОРЫ .... 144
ГЛАВА XVI. САМА СЕБЕ ДЕРМАТОЛОГ, САМА СЕБЕ
КОСМЕТОЛОГ................................147
ГЛАВА XVII. УТЕШЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ .........162
ГЛАВА XVIII. А НАПОСЛЕДОК Я СКАЖУ........ 174
Издание для досуга
БАБУХАДИЯ НАТЕЛЛА ВЛАДИМИРОВНА
ВСЕ СЕКРЕТЫ ЖЕНЩИНЫ
Третье издание
Киев, издательство “Молодь”
Ответственная за выпуск В.А. Сучек
Художественный редактор В.В. Машков
Технический редактор Т.И, Семченко
Корректоры З.М. Клещенко Р.А, Кондрацкая
Сдано в набор 10.07.1993. Подписано в печать 18.01.1995.Форма г 84х108 1 /32-
Бумага книжно-журнальная. Гарнитура «Таймс*. Печать офс.
Уел. печ.л. 9,24. Усл. кр.-отг. 9,66. Уч.-изд.л. 10,62.
Зак -
Ордена “Знак Почета” издательство “Молодь”. Полиграфкомбннат “Украина”.
Адрес издательства и полиграфкомбината: 254119, Киев, Де1тяревская, 38—44.