путгк совершенству
Имя автора этой книги,
несмотря на его моло-
дость — 37 лет — уже об-
росло легендами. И для вос-
хищения есть достаточно
причин: ум, энергия, сила
характера, авторитет и при
этом обаяние, открытость и
доброжелательность — вот
далеко не полный перечень
достоинств Вольмира Лигая.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Характеризуя наше время, можно назвать его временем перемен. Жизнь меняет-
ся не только в нашем государстве, но и во всем мире. Приходит понимание того, что
достижения цивилизации не могут быть универсальными, немогут защитить челове-
ка, как от внешних влияний, так и от душевного разлада.
Как показывает опыт развитых стран, достижение благополучия еще не гаран-
тирует мира душе. А избыток богатства может пагубно сказаться и на здоровье.
Жизнь стремительно развивается. Цивилизация обрушивает на человека не толь-
ко блага. Современный человек очень часто проводит всю свою сознательную жизнь
на пороге стрессового шока. Это оборотная сторона цивилизации, ее-динамизма и
необузданного потока информации. Поэтому именно сейчас человечество начинает
задумываться о своем здоровье-, о гармонии тела и духа, о повышении сопротивляе-
мости человеческого организма потоку внешних раздражителей. И в этом нам неза-
менимым помощником может стать ТАЭКВОНДО.
Благодаря своей демократичности, отсутствию расовых и национальных предрас-
судков, одинаковому вниманию, как к физическим, так и к духовным кондициям че-
ловека, таэквондо является универсальным подспорьем для человека в нашу эпоху.
Ибо таэквондо — это не просто и не-столько спорт, сколько способ и даже-образ жиз-
ни. Таэквондо берет на себя заботу не-только о физическом состоянии. Пронизанное-
вечными принципами высокой народной морали, построенное-на философии терпи-
мости и взаимопонимания, добра и борьбы со злом, оно дает своим последователям
и поклонникам твердые ориентиры, развивает и закаляет волю человека, учит обуз-
данию эмоций, прививает стойкость и храбрость.
Таэквондо не нацеливает на достижение результата. Таэквондо привносит гар-
монию во взаимоотношения тела и духа.
До известных пор мы ориентировались на высокую цивилизацию, которая без
сомнения необходима человеку. Но оказалось, что без духовных ценностей цивили-
зация может зайти в тупик. Наверно, именно поэтому таэквондо столь стремительно
завоевывает миллионы поклонников на всех континентах. Ныне таэквондо объеди-
няет свыше ста национальных федераций в Международную федерацию таэквондо
(ИТФ). А это около семидесяти миллионов человек.
Конечно, было бы ошибочно полагать, что у таэквондо вовсе-нет противников и
конкурентов. Они есть и их немало. Но несмотря на это «сфера влияния» таэквондо
растет и расширяется. Таэквондо становится все более популярно в мире-благодаря
гармоничному сочетанию тренированного тела, высокого благородства, совершенной
системе движений, высокой организации и романтическому духу.
Но когда за обучение таэквондо берется человек невежественный, не постигший
законов и философии таэквондо, он наверняка наносит вред делу таэквондо.
Поэтому важно, чтобы учитель в совершенстве знал все законы таэквондо в том
первозданном виде, в каком подарил его миру его основатель и бессменный
президент Международной федерации таэквондо генерал Чой Хон Хи. Именно для
того, чтобы меныие-было самодеятельных псевдомастеров, наносящих вред как само-
му таэквондо, так и своим ученикам и последователям, и была написана эта книга.
А кроме того, как надеется ее-автор, книга эта поможет приобщиться к таэквондо
тысячам и тысячам новых поклонников, как в самой Республике Узбекистан, так и
далеко за ее пределами.
з
ВОЛЬМИР ЛИГАЙ
ТАШКЕНТ
ГЛАВНАЯ РЕДАКЦИЯ
ИЗДАТЕЛЬСКО-ПОЛИГРАФИЧЕСКОГО
КОНЦЕРНА «ШАРК»
1994
Это таэквондо!

Глава 1
ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОНДО
УСТАВ ТАЭКВОНДО
(Taekwon-do Hun Yang)
Таэквондо является искусством высокоэффективной самозащиты, направленной
на достижение высших моральных целей. Это гармоничное слияние изящной техни-
ки, красоты тела, твердого духа, которое может стать частью нашего бытия.
Следует ясно определить его философию, основополагающие принципы и цели.
Выявить, каким образом мораль, красота, сила органично сливаются с высоким ду-
хом.
ЧАСТЬ 1
Посредством умелой тренировки таэквондо человек может значительно улучшить
свое здоровье, поддерживать высокий тонус и развивать свой ум. Человек получает
возможность оказать помощь другим во имя справедливости. Совершенствуя нрав-
ственность и этику через таэквондо, можно создать более справедливое и счастливое
общество.
ЧАСТЬ II
Для того, чтобы шагать в ногу с жизнью, преодолевая ее негативные стороны и
проявления, во избежание мысли о смерти, человек должен изучать искусство таэк-
вондо, познавать его мощь и красоту и повышать свой духовный потенциал.
Таким образом, цель познания будет заключаться в унаследовании безграничных
ценностей, накопленных человечеством, для передачи будущим поколениям.
часть III
Человек рождается с простыми нуждами и желаниями. Он не должен вырасти
алчным скупцом, а, напротив, призван стать милосердным и добрым, не должен руко-
водствоваться эгоистичными мотивами. В сфере таэквондо человек должен быть бес-
компромиссным в защите его принципов, не колеблясь бороться за чистоту и неза-
висимость таэквондо. Только тогда идеи таэквондо впитаются в вас в своем первоз-
данном виде.
ЧАСТЬ IV
Все ученики, изучающие таэквондо, должны подчиняться одним и тем же прави-
лам, и их мастерство должно оцениваться по одинаковым критериям. Ни для кого
не должно делаться исключений, независимо от социального происхождения, от по-
ложения в обществе, религиозных убеждений. Они должны быть равными между
собой и культивировать в себе чувство братства и солидарности.
ЧАСТЬ V
Современное общество характеризуется эгоистичным увлечением материальными
ценностями, тягой к накопительству. И еще оно отличается пагубной зависимостью
от технических достижений нашего времени. Приобщение к таэквондо означает
стремление к дисциплине, самопожертвованию, взаимопомощи и самоотверженности
в достижении высоких целей. А это уже черты высокоморального, более справед-
ливого общества, которое необходимо создать.
ЧАСТЬ VI
Тот, кто посвятил себя таэквондо, должен быть чуток к другим, прислушиваться
к голосу разума, всегда готов оказать помощь младшим и проявить любовь и уваже-
ние к старшим.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Начало — это очень важная часть всех устремлений. Поэтому ученики, посвятив-
шие себя изучению таэквондо, никогда не должны отказываться от действий, кото-
рые могут принести пользу обществу. И если они поступают так, то больше всего
пользы они приносят себе.
ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОНДО
[Taekwon-do Yungshin]
1.	Учтивость (вежливость).
2.	Честность.
3.	Терпение.
4.	Самообладание.
5.	Сильный дух.
Успех или неудача тренировок таэквондо зависит от того, как ученик соблюдает
и претворяет принципы таэквондо, которые служат путеводной звездой для всех
всерьез посвятивших себя этому искусству.
1.	УЧТИВОСТЬ (Ye Ui]
Учтивость — качество необходимое любому воспитанному человеку. Учтивость—
одна из черт, присущих высокоморальному обществу.
Ученики таэквондо должны усвоить следующие элементы учтивости, чтобы фор-
мировать свой характер:
а). Идти на взаимные уступки; б). Преодолевать свои недостатки; в). Быть
вежливыми по отношению ко всем; г). Поощрять справедливость и чело-
вечность; д). Соблюдать грань между учителем и учеником, старшим и
младшим; е) Вести себя в соответствии с этикетом; ж). Уважать профес-
сию другого; з). Решать дела просто и со всей искренностью; и). Воздер-
живаться от приема сомнительных подарков.
2.	ЧЕСТНОСТЬ [Yom Chi]
В таэквондо слово «честность» имеет более широкое значение, чем это общепри-
нято. Здесь ученик должен отличать правду от лжи и осознавать свою неправоту, ког-
да он действительно неправ, ощущать при этом свою вину. Ниже приводятся при-
меры, где понятие честности отсутствует:
а)	. Учитель неправильно преподносит основы таэквондо из-за недостат-
ка знаний или лени;
б)	. Учитель неискренен по отношению к ученикам;
в)	. Ученик требует присвоения ему незаслуженной категории;
г)	. Ученик достигает высокого уровня мастерства в корыстных целях;
д). Учитель практикует и совершенствует свое мастерство для достиже-
ния материальных благ;
е)	. Слова ученика не соответствуют его делам;
ж)	. Ученик считает ниже своего достоинства прислушиваться к мнению
младших.
3.	НАСТОЙЧИВОСТЬ [In Nae]
Восточная мудрость гласит, что терпение вырабатывает в человеке хорошие чер-
ты и увенчивает вознаграждением. Проявив терпение, человек может обрести счас-
тье. Несомненно, счастье и процветание придут к терпеливому человеку. Сколько мы
знаем примеров из истории, когда человек, проявив настойчивость в достижении
своей цели, добивался всего.
Одним из важнейших слагаемых лидерства в таэквондо является преодоление
любых трудностей и препятствий. Только упорством и терпением можно достичь вы-
сокого мастерства.
Конфуций сказал: «Человек, не имеющий терпения в обычных делах, редко до-
стигает успеха в делах, имеющих огромную значимость».
4.	САМООБЛАДАНИЕ [Guk Gi]
Для человека, занимающегося таэквондо, чрезвычайно важно обладать этим ка-
чеством и проявлять его не только наружно. Важно проявлять самообладание, как
во время соревнований, так и в обычных делах. Потеря самоконтроля может закон-
читься плачевно во время соревнований для тебя самого и для твоего соперника. Не-
умение жить и работать в рамках своих возможностей тоже можно считать отсутст-
вием самообладания.
Согласно Лао-цзы, термин «сильный» можно отнести к человеку, который спосо-
бен побороть себя без принуждения со стороны других.
5.	СИЛЬНЫЙ ДУХ [Baekjul Boolgool]
Твердый дух обычно проявляется в неожиданных ситуациях, перед лицом беды.
Настоящий ученик таэквондо будет скромен и честен всегда. Столкнувшись с не-
справедливостью, он предстанет перед вражебной стороной без всякого страха и коле-
баний, спокойный и твердый, независимо от количества и силы противоборствующих.
7
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТАЭКВОНДО
Что такое таэквондо? Если говорить просто, то таэквондо — это самозащита без
применения оружия. Это умелое использование возможностей тела, тренированного
специальными методами, когда посредством интенсивных физических и умственных
занятий тело приобретает присущую для таэквондистов чрезвычайную гибкость.
Это боевое искусство, не имеющее себе аналогов, как в силе, так и в технике. Не-
смотря на то, что это военное искусство, включающее техническую и умственную под-
готовку, предназначение таэквондо — воспитание чувства справедливости, силы во-
ли, твердого духа, скромности и рассудительности. Это главное, что отличает насто-
ящего практика от лиц, стремящихся к сенсациям и уделяющих внимание только
боевым аспектам этого искусства. В этом же одна из причин, позволяющих назвать
таэквондо искусством самозащиты. Кроме того таэквондо организует и дисциплини-
рует ум, сам образ жизни.
Если переводить это слово буквально, то «таэ» означает «прыжок» или «полет»,
а также «удар ногой». «Квон» — переводится как «кулак», в данном случае удар ру-
кой или кулаком. «До» — означает «искусство» или «мастерство» — «верный путь,
проложенный святыми мудрецами в прошлом». Вместе слово «таэквондо» означает
умственную и физическую подготовку для борьбы без оружия в целях самозащиты.
При этом используется весь арсенал приемов: это и различные прыжки и движения,
удары, выполненные голыми руками и ногами для поражения противника. Таэквондо
дает возможность слабому владеть прекрасным оружием, дает уверенность в надеж-
ности своей защиты и высокой способности нанести поражение противнику. Несом-
ненно, неумелое использование таэквондо может иметь смертельный исход, поэтому
умственная подготовка, умение владеть собой, должны доминировать, быть главен-
ствующим, чтобы не допустить неправильного владения таэквондо.
Что касается женщин, они, несомненно, высоко оценят таэквондо, как универ-
сальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множест-
во примеров тому, как женщины, изучив таэквондо, умело защищали себя. Это может
показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был
физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть ис-
кусством самозащиты.
Проявление большой ловкости присуще занимающимся таэквондо. Достаточно
привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации
движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный че-
ловек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем,
разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров,
или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми
досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными
трюками, но для серьезных последовательных знатоков таэквондо это все в порядке
вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас ис-
полнения этих приемов. Если вы новичок в таэквондо, все это вам не под силу. Но со
временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоян-
ная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме,
в отличном физическом состоянии. Во время тренировки вы задействуете все свои
мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально
использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той
определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы,
особенно когда он находится в движении.
s
Особо следует подчеркнуть, что таэквондо, как вид боевого икусства, специально
задуман как способ самозащиты, для нанесения быстрого эффективного и мощного
удара по атакующему противнику. Большинство разрушительных действий таэквондо
основано на первоначальном ударе с использованием дополнительной скорости от
движения противника. Здесь используется энергия поступательного движения атаку-
ющего соперника, когда, в нужный момент можно одним даже легким ударом вы-
вести его из равновесия.
Постоянно тренирующиеся мастера таэквондо регулярными тренировками выра-
батывают мгновенный автоматизм в любой ситуации, не тратя времени на осмысле-
ние своих действий. Их реакция вызывается условными рефлексами, выработанными
в течение множества тренировок.
Вероятно, читатели заметят, что в этой книге в методику тренировок включено
много повторных действий в целях выработки отточенной техники атаки и самоза-
щиты.
Часы, затраченные на тренировках, не пройдут бесследно: вы несомненно приоб-
ретете большой опыт, выработаете мгновенную реакцию, освоите сокрушительные
удары и предстанете перед своими противниками во всеоружии и в случае необходи-
мости надежно защитите свою жизнь.
Но значение и польза таэквондо не ограничиваются только этим. Даже если за-
ниматься таэквондо только для поддержания спортивной формы, удовольствие от
точных правильных движений сторицей возместят вам затраченное время. Дело в
том, что таэквондо, как система двигательных упражнений годится и для старых и
для молодых, как для мужчин, так и для женщин.
Атаки в таэквондо неожиданны и стремительны.
Глава 2
ИСТОРИЯ ТАЭКВОНДО
ПРОИСХОЖДЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ВОЕННОГО МАСТЕРСТВА
Земледелию, рыболовству, охоте, медицинским наукам, торговле, письменности
обучали еще в период трех мифических императоров в Китае около 3500 лет до на-
шей эры.
Фрески на куполах вдоль Нила1 и иероглифы, высеченные на пирамидах, служат
доказательством тому, что египтяне практиковали рукопашные бои, очень напоми-
навшие современный бокс, еще в трехтысячном году до нашей эры. Мы также распо-
лагаем сведениями о существовавшей технике рукопашного боя, применявшейся
воинами древней Месопотамии и Шумера (3000 г. до нашей эры — 2300 г. до на-
шей эры).
Таким образом, мы легко можем представить себе, как много для человека древ-
ности зависело от рук и ног в борьбе против своих врагов, хищных зверей и прояв-
лений природной стихии.
С развитием человечества, с накоплением знаний, эти грубые, примитивные ме-
тоды ведения рукопашного боя постепенно совершенствовались. В итоге они систе-
матизировались и трансформировались в военное искусство.
Во времена существования древнегреческих городов-государств (VII век до нашей
эры) нечто напоминающее бокс и борьбу, а также и другие формы и виды спортив-
ных состязаний регулярно включались в «программы» античных олимпийских игр.
В поэмах Гомера описываются рукопашные бои. Греческий философ Платон упо-
мянул о соревнованиях, где в борьбе участвовал только один боец, имитировавший
настоящий бой — это можно считать прообразом тылей. Это была форма атлетичес-
кого состязания, в котором сочетались элементы борьбы и бокса. Это была система
борьбы, в которой все тело использовалось в качестве оружия.
В Древнем Риме греческие состязания трансформировались в бои гладиаторов.
Состязания гладиаторов проводились для развлечения зрителей во времена расцве-
та Римской империи. Подобные зрелища постепенно распространились в Германии,
Нормандии и Британии. Все это составило основу для современных бокса и борьбы.
Известно, что в Китае различные формы рукопашного боя широко практикова-
лись еще в древнейшие времена. По всему миру развивалось большое количество
различных стилей борьбы руками и ногами и каждая из них отражала веяния време-
ни и различные исторические и культурные традиции той страны, где она возникала.
В Китае рукопашный бой носил название кунг-фу или Дэли-чон, в Индии —
селамбам, во Франции — савате, в Японии — дзюдо, каратэ, айкидо, джиу-джитсу,
в России — самбо, в Малайзии — босилат, в Таиланде — бокс, в Корее он известен,
как таэк-кьюн, су-бак-джи и таэквондо.
Некоторые из этих форм самозащиты столь же древни, как и само человечество.
Существует великое множество легенд о происхождении борьбы без оружия. И,
вполне возможно, что они могут иметь реальную историческую основу. Некоторые
авторитеты утверждают, что основные формы рукопашного боя возникли в Китае и
разработаны неким буддистским монахом Бодхидхармой (его еще называют по-ки-
тайски — Тамо, или Дарума — по-японски) в шестом веке. Монах этот был третьим
сыном индийского правителя Брахмана, известного, как 28-й патриарх буддистского
клана Чэн.
10
Сущность Чэн — проповедь спокойствия — заключается в отрицании стремле-
ния к материальным благам, власти, в порицании жадности и тщеславия. А достига-
лось это через просвещение. Монах Дарума (448-529 гг.) однажды отправился в путь
из южноиндийского буддистского монастыря в Китай через Гималаи, чтобы открыть
перед монархом из династии Лян сущность буддизма. По прибытии в Китай, как гла-
сит древняя легенда, он направился в храм Шаолинь, расположенный в горах Шао
Шик. Это было в 520 году. Он задался целью проповедовать буддизм.
Монахи Шаолиня в силу очень жесткой дисциплины и притеснений со стороны
местной власти были на грани физического истощения. И тогда Дарума открыл им
метод умственного и физического развития и закалки, описанные в книгах «И-йин
кенг» («Развитие мускулов») и «Си шим кенг» («Очищение разума»). Все это было
нацелено на умственную разрядку и постижение основ нового учения. В то же время,
все это дополнялось освоением приемов «Ших па ло-хан» («18 движений руки»),
которые повторяли 18 поз различных идолов храма Шаолинь. В результате монахи
Шаолиня стали самыми сильными бойцами Китая. Считается, что этот метод в со-
четании с «18 движениями руки» стал основой для создания отличной системы Шао-
линь или Чан Фа («Метод кулака Шаолинь»).
Эта легенда подкрепляется некоторыми историческими фактами. Из тщательно-
го анализа событий выясняется, что Дарума оказался в Китае в период правления
династии Лян. Монах предпринял попытку приобщить короля Му Йэ к буддизму, но
получил отказ и не был допущен в королевский дворец. Поэтому Дарума отправился
в маленькое государство на севере Китая. Там ему предложили заняться обучением
короля этого государства. По неизвестным причинам Дарума отказался от этого
предложения и обосновался в стенах храма Шаолинь, где и прожил девять лет до
самой смерти, посвятив себя раздумьям и воспоминаниям.
В период с первого до седьмого веков до нашей эры Корейский полуостров был
разделен на три государства — Силла, Когуре и Бэк Йэ. Силла — самое маленькое
королевство — постоянно подвергалась нападениям со стороны более крупных и
сильных соседей с севера и запада. В период правления двадцать четвертого короля
Силлы молодые аристократы и воины из числа знати создали элитарный офицерский
корпус, так называемый Хва Рангдо. В этом корпусе помимо обычных воинских уп-
ражнений с копьем, луком, саблей и палкой, также изучали приемы, направленные
на совершенствование умственной и физической подготовки, осваивая удары руками
и ногами. В целях закалки тела и характера воины лазали по крутым горным склонам,
плавали в бурных стремительных речках, невзирая на время года и погоду. Словом,
они упорно готовились к защите родины от агрессоров.
Они выработали свой устав из пяти пунктов, чтобы определить цели создания
своего корпуса. Вот пять пунктов этого устава:
1.	Будь верен своему Королю.
2.	Подчиняйся своим родителям.
3.	Будь честен со своими друзьями.
4.	В битве никогда не отступай.
5.	Будь бесстрашным.
Офицеры корпуса Хва Рангдо очень быстро приобрели известность на полуост-
рове. Благодаря своему мужеству и умению сражаться в боях даже с превосходящим
противником, они завоевали уважение даже среди злейших своих врагов. Силы, ко-
торые они черпали в принципах, заложенных в устав, дали возможность достичь во-
енного мастерства, ставшего легендой. Многие из этих воинов умирали смертью
храбрейших на поле боя в возрасте 14-15 лет.
Среди исторических и археологических памятников Кореи есть статуя Кумканг-
юкса из Сукулам, изображающая древнего воина в характерной позе. И если сравнить
некоторые фрагменты статуи Кумканг-юкса с современным таэквондо, то можно
найти много общего с современностью. Поза древнего воина, его руки и ноги, сама
поза наглядно свидетельствуют о том, что воин упорно занимался физической под-
готовкой. Чисто визуальная похожесть к тому же подкрепляется историческими
документами, которые свидетельствуют о существовании элементов движений рук
и ног, очень сходных с современным таэквондо. Причем, такие приемы и движения
имели место, как в древнем Силла, так и в государстве Когуре. Оказалось, что в пе-
риод существования ордена Хва Рангдо самые ранние формы борьбы без применения
оружия — так называемый Су-бак-джи — был очень популярен среди простых лю-
дей, как в Силла, так и в Когуре. Простолюдины очень высоко ценили Су-бак-джи.
Исторические документы неопровержимо свидетельствуют, что в те далекие времена,
во время традиционных весенних и осенних празднеств состязания по Су-бак-джи
проводились наряду с соревнованиями по традиционной корейской борьбе, пере-
тягиванием каната и прочим. Известный корейский историк доктор Данье Шин Чэ
Хо в своих записях о жизни древней Чосон отмечал, что состязания по су-бак-джи
требовали от участников немалого мужества и ловкости, потому что соревнования
зачастую проводились на реке, покрытой молодым и еще не очень прочным льдом.
Далее доктор Данье пишет, что искусство су-бак-джи было вероятно известно в Ки-
тае под названием Квон Бук и в Японии под названием джиу-джитсу. Изучая исто-
рические документы, связанные с развитием военного искусства в древней Корее,
было любопытно узнать, что третий король династии Ли (1401-1408) активно гото-
вил специалистов по сирым (традиционная корейская борьба), по метанию копья,
стрельбе из лука и су-бак-джи. Делал он это с целью создать сильную боеспособную
армию. Многие исторические документы свидетельствуют о том, что некоторые эле-
менты борьбы, возможно, были перенесены в Японию и легли в основу японского
джиу-джитсу и каратэ.
Корейский орден Хва Рангдо, возможно, был предшественником японских саму-
раев, в своей книге «Каратэ» Масутатсу Ойяма — широко известный в Японии спе-
циалист по каратэ — отмечает, что этимология слова «карате» возможно, имеет
свои корни из страны Кайа, расположенной в южной части Корейского полуострова.
СУ-БАК-ДЖИ И ТАЭКВОНДО В ПЕРИОД ДИНАСТИИ КОРЕ
Еще один известный историк Кореи доктор Ан Я Сан приводит другой интерес-
ный факт, свидетельствующий, что в древней Корее уже тогда существовали прими-
тивные формы борьбы без оружия, которая называлась су-бак-джи или таэквондо.
Король ежегодно весной лично организовывал состязания по этому виду боевого
искусства. Как правило, победитель в награду получал высокую государственную
должность. Кроме того проводились всеобщие обязательные соревнования среди
простых солдат.
Несомненно правители государств Силла и Коре приложили немало усилий для
процветания военного мастерства в Корее. Конечно, было бы наивно полагать, что
у су-бак-джи на протяжение всей истории была счастливая судьба. Это не так. Воен-
ное искусство переживало и период гонений и запретов. Как это, например, случи-
лось в период оккупации Кореи Японией (1909-1945 гг.), когда любые формы воен-
12
него мастерства были запрещены. И только благодаря таким самоотверженным и
мужественным людям, как Сон Ду Ки, Хан И Донг и немногим другим удалось сох-
ранить этот вид искусства. Его секреты и премудрости люди постигали подпольно.
После освобождения Кореи в 1945 году положение резко изменилось. В январе
1946 года на Юге были созданы вооруженные силы. Молодой лейтенант Чой Хон Хи,
совсем недавно освободившийся из японской тюрьмы, начал обучать солдат воен-
ному мастерству на основе собственной системы. И с той поры таэквондо стал рас-
пространяться по всему миру. Но только в 1955 году боевое искусство, созданное
Чой Хон Хи, получило название таэквондо. И авторитетная комиссия безоговорочно
приняло его, как наиболее полно соответствующее сущности этого искусства: то есть
«таэ» (нога), «квон» (кулак), «до» (мастерство). Это название не только было соз-
вучно с древним словом «таэк кьюн». За ним была зашифрована национальная при-
надлежность.
-	Годы упорнейшего труда, вложенного генералом Чой Хон Хи в свое детище, спо-
собствовали становлению нового стиля. Несмотря на то, что он базировался на эле-
ментах таэк кьюн, су-бак-джи и японского каратэ, это был без сомнения новый стиль.
Помимо известных уже элементов в него вошло большое число оригинальных прие-
мов, особенно различные элементы движений рук и усовершенствованная техника
движений ног.
И теперь, спустя 1300 лет корейское военное искусство достигло своего расцвета
и распространилось по всему миру.
Очень часто возникают споры о том, что возникло в первую очередь, а что стало
позднейшей модификацией. Думается, этот спор лишен какого-либо смысла. Прими-
тивные формы рукопашного боя возникали во многих странах. Со временем, в тех
странах, где была в том необходимость, эти формы развивались в военное искусство.
Следует, вероятно, отдать здесь пальму первенства Китаю — колыбели восточной
культуры. А оттуда военное искусство в примитивных еще формах, разошлось по
разным странам и уже там получило свое дальнейшее развитие.
ИСТОРИЯ ТАЭКВОНДО
Хотя источники военного мастерства за дальностью времени окутаны тайной,
неоспоримым считается факт, что с незапамятных времен существовали физические
действия, включающие использование рук и ног в целях самозащиты.
Если определить такие физические действия как таэквондо, то любая страна мог-
ла бы претендовать на то, чтобы считаться местом зарождения данного искусства.
Однако, между таэквондо, которым занимаются сегодня и жесткими формами пое-
динков без оружия, разработанными в прошлом, мало общего.
Современное таэквондо сильно отличается от других видов военного искусства.
Действительно, ни один вид военного мастерства не обладает такой утонченностью
и эффективностью техники и общефизической подготовки, которые дает профессио-
налам таэквондо.
Так как теория, терминология, приемы, системы, методы, правила, трениро-
вочные комплексы, духовные основы были в значительной мере разработаны, сис-
тематизированы генералом Чой Хон Хи, ошибочно думать, что любые физические
действия с применением рук и ног для самозащиты и есть таэквондо. Только те,
кто изучает технику, основанную на теории, принципах и философии автора, счи-
таются учениками подлинного таэквондо.
Ряд обстоятельств позволил генералу Чой Хон Хи создать и развить таэквондо.
Он пишет: «Кроме моих предыдущих знаний о Таэк кьюн, я имел возможность изу-
13
чить каратэ в Японии во время несчастных тридцати шести лет, когда моя родина
была оккупирована японцами. Вскоре после освобождения Кореи в 1945 году я полу-
чил возможность участвовать в создании вооруженных сил Южной Кореи. Первое
развило во мне желание созидать, второе — придало сил при распространении таэк-
вондо во всех вооруженных силах, несмотря на яростное сопротивление некоторых
лиц.
Причины международного признания таэквондо за относительно короткий про-
межуток времени различны.
Беды современного общества — моральное разложение, материализм, себялюбие
и т. д. — создали духовный вакуум. Таэквондо частично, а для многих и полностью,
позволило компенсировать пустоту, недоверие, разочарование и неуверенность.
Кроме того, это были времена разгула насилия, когда люди чувствовали необхо-
димость в средствах самозащиты. Поэтому превосходство техники таэквондо было
широко признано. Мое социальное положение, преимущества создателя таэквондо и
богом данное здоровье также способствовали быстрому росту популярности таэквон-
до в мире.
Занятия военными видами искусства закалили меня. Я родился хилым и слабым,
и подтолкнул меня к изучению Таэк кьюн в возрасте пятнадцати лет мой учитель по
каллиграфии. В 1938 году, за несколько дней до того, как я должен был покинуть
Корею для продолжения образования в Японии, со мной произошел неожиданный
инцидент, затруднивший мое возвращение домой без риска.
Когда я был в Японии, то решил стать обладателем черного пояса в каратэ.
Я чувствовал, что мастерство может стать достаточной защитой против тех, кто
пытался причинить мне зло. Я смог не только вернуться в Корею, но и стать последо-
вательным инициатором национально-освободительного движения, известного как
Pyonguang Student Soldiers Incident. Мои действия, вполне естественно, вызвали
гнев властей. Я был заключен на некоторое время в японскую военную тюрьму. В ян-
варе 1946 года мне было присвоено звание второго лейтенанта в только что
созданной армии Республики Корея, и я был назначен ротным командиром в 4-й пе-
хотный полк в Кванджу провинции Чолла Намдо.
Я начал обучать моих солдат каратэ, как средству физической и умственной тре-
нировки. Именно тогда я понял, что нам необходимо создать наше собственное наци-
ональное военное искусство, превосходящее, как по духу, так и технике японское ка-
ратэ. Я свято верил, что обучение ему по всей стране позволило бы мне исполнить
обещание, которое я дал трем моим товарищам, разделившим со мной заточение в
японской тюрьме. «Причиной страдания моего народа от японцев,— говорил я,—
явилась неспособность наших властей править мудро.
Они эксплуатировали народ и, в конце концов, отдали страну под иностранное
господство. Если мы когда-нибудь вновь обретем свободу и независимость, мы не
станем правителями народа. Наоборот, будем давать советы тем, кто правит.»
Именно с такими мыслями я начал систематически с марта того же года разраба-
тывать новые приемы борьбы. К концу 1954 года я почти закончил создание нового
военного искусства для Кореи, и 11 апреля 1955 года назвал его таэквондо.
Что касается духовности, таэквондо исходит из традиционных этических и мо-
ральных принципов стран Востока и, конечно, моей собственной философии.
И хотя мой рост составляет только пять футов, я горд, что всегда жил в строгом
соответствии с моими моральными убеждениями. Я старался бороться за справед-
ливость без всякого страха. Я верю, что для меня это стало возможным только благо-
14
даря огромной силе и неукротимому духу, накопленным в занятиях таэквондо.
Физические приемы таэквондо основываются на принципах современной науки, в
частности, на Ньютоновой физике, которая учит нас, как с максимальным эффектом
использовать силу и скорость, и включают тактику нападения и защиты.
Я хочу внести ясность в то, что хотя в процессе обучения делаются ссылки на
каратэ и Таэк кьюн, фундаментальные принципы и теории таэквондо абсолютно
иные, чем в других видах военного мастерства, существующих в мире.
В марте 1959 года я возглавил военную показательную команду по таэквондо в
турне за рубежом. Мы посетили Вьетнам и Тайвань. Это был первый в истории Юж-
ной Кореи подобный визит. По этому случаю я укрепился в намерении оставить миру
наследство в виде таэквондо и сформулировал следующие основные постулаты для
профессионалов таэквондо:
1.	Развивая умственные способности и тренируя тело, мы достигаем уверенности
в себе, чтобы всегда отстаивать справедливость.
2.	Мы создадим единое мужское братство, не признающее религиозных, расовых,
национальных или идеологических границ.
3.	Мы посвятим себя построению мирного гуманного общества, в котором пре-
обладают справедливость, мораль, доверие и человечность.
Я также решил посвятить свою жизнь широкой пропаганде таэквондо, искренне
надеясь, что это внесет вклад в нахождение путей объединения двух половин моей
родины.
Моя программа изучения таэквондо включает две части: нравственная дисцип-
лина и техническое совершенство. Поскольку душа человека — это область метафи-
зики, то нелегко описать то, что я имею в виду под «увидеть душу человека». Она
шире и глубже, чем мы можем воспринять.
В этом отношении я сам являюсь только учеником, участвующем в вечном, ни-
когда не кончающемся учебном процессе.
Я определяю духовность таэквондо, как растворение в идеалах таэквондо и при-
нятие и понимание полного значения каждого тыля. Если мы считаем себя связан-
ными с таэквондо, мы будем почитать его, как уважаем собственное тело, и никогда
не воспользуемся таэквондо в неблаговидных целях.»
Названия тылей даны по именам наиболее ярких личностей за почти пятитыся-
челетнюю историю Кореи. Правильное понимание тылей приведет к осознанию, что
таэквондо — военное матерство, которое может использоваться только для самоза-
щиты и только в борьбе за справедливость
В истории Кореи много примеров того, как ее вооруженные силы использовались
для завоевания соседних земель или других целей, не имеющих ничего общего с за-
щитой нации.
Что касается технической стороны, разработан широкий спектр приемов, которые
могут применяться почти в любой ситуации. Они основываются на следующих прин-
ципах:
1.	Все движения должны проецироваться с целью выработки максимальной силы
в соответствии с научными законами и принципами кинетической энергии.
2.	Принципы, на которых основываются приемы, должны быть настолько ясными,
что даже люди, не знающие таэквондо, могут отличить правильное движение от не-
правильного.
3.	Расстояние и угол каждого движения должны определяться очень точно, чтобы
достичь максимальной эффективности атаки и защиты.
15
4.	Цель и способ выполнения каждого движения должны быть ясными и прос-
тыми, чтобы облегчить процесс обучения.
5.	Рациональные методы обучения должны разрабатываться так, чтобы от пре-
имуществ таэквондо мог получить удовлетворение каждый — молодой и старый,
мужчина и женщина.
6.	Приемы правильного дыхания должны изобретаться с целью ускорения каж-
дого движения и уменьшения усталости.
7.	Проводить атаку можно по любому участку тела, необходимо выработать
приемы защиты от любой атаки.
8.	Каждое орудие атаки должно быть четко определено и основываться на строе-
нии человеческого тела.
9.	Каждое движение должно быть простым в исполнении, позволяющим ученику
получать наслаждение от таэквондо как спорта и развлечения.
10.	Особое внимание следует уделять поддержанию хорошего здоровья и предот-
вращению травм.
11.	Каждое движение должно быть гармоничным и ритмичным, поскольку та-
эквондо доставляет эстетическое наслаждение.
12.	Каждое движение в тыле должно выражать личные качества и духовный
характер человека, по имени которого его называют.
Строгое соблюдение именно этих основных принципов позволяет считать таэк-
вондо военным мастерством, искусством, наукой и спортом.
Следует особо отметить ту роль, которую сыграл в становлении и развитии таэк-
вондо его основатель и бессменный президент Международной федерации таэквондо
генерал Чой Хон Хи. Он посвятил всю свою жизнь этому искусству. Это человек, для
которого жизнь и работа стали одним целым. Он развил и сделал малоизвестный
древний вид современным искусством многолетним усердным трудом и упорством.
Если таэквондо сегодня завоевало международный статус, то это только благодаря
неустанным усилиям одного человека — отца современного таэквондо.
Генерал Чой Хон Хи родился 9 ноября 1918 года в суровой, трудной для жизни
области Хва Дае, район Мьенг Чун. который ныне находится на территории Корейс-
кой Народно-Демократической Республики. В юности он был хилым и болезненным
подростком, постоянным источником беспокойства для своих родителей.
Но уже в раннем возрасте будущий генерал показывал сильный независимый
характер. В 12 лет он был исключен из школы за пропаганду против японских влас-
тей, осуществлявших протекторат над Кореей. Это было началом долгого союза с
независимым студенческим движением Кванджу.
После исключения из школы отец Чоя послал его учиться каллиграфии у одного
из самым известных учтелей Кореи мастера Хан Иль Донга. Мастер Хан кроме вла-
дения искусством каллиграфии, был также профессионалом Таэк Кьюна — древнего
корейского искусства борьбы ногами. Учитель, заботясь о слабом здоровье своего
ученика, начал обучать его упражнениям Таэк Кьюна, чтобы помочь ему закалить
тело.
В 1937 году Чоя посылают в Японию для продолжения образования. Однако, не-
задолго до отъезда юноша имел несчастье вступить в довольно жаркий спор с про-
фессиональным борцом, который обещал разорвать его на части в их следующей
схватке. Эта угроза заставила молодого Чоя приступить к тренировкам в боевых ви-
дах искусств.
В Киото Чой встретил друга — мистера Кима, который занимался обучением
каратэ. Через два года интенсивных тренировок Чой стал обладателем черного пояса
16
каратэ первой степени. Эта техника вместе с приемами Таэк Кьюн становятся пред-
вестниками современного таэквондо.
Потом последовал период умственных и физических тренировок, подготовитель-
ная школа, средняя школа и, наконец, университет Токио. В это время тренировки и
экспериментирование в новой технике борьбы были усилены с получением черного
пояса второй степени.
Чой подробно рассказывает об особом опыте этого периода его жизни. В городе
не осталось по его словам ни одного фонарного столба, по которому он бы не ударил
рукой или ногой, наблюдая, как медные провода вибрируют, словно протестуя.
Он представлял себе, какие приемы он бы применил, защищаясь в поединке с
тем борцом, мистером Ху, если бы он попытался исполнить свою угрозу, когда Чой
вернется на родину.
Во время второй мировой войны Чоя помимо его желания забрали в японскую
армию. Будучи на военной службе в Пхеньяне он стал одним из организаторов дви-
жения за независимость Кореи, известного как движение пхеньянских студентов
и военных. За это он подвергся аресту и в течение восьми месяцев перед судебным
разбирательством содержался в японской тюрьме.
В заключении он, чтобы заглушить тоску и не потерять физической формы, на-
чал тренироваться в одиночку в своем искусстве. Вскоре его сокамерники, а также и
надзиратели стали его учениками. В конце концов весь тюремный двор превратился
в гигантский спортзал.
Освобождение в августе 1945 года избавило Чоя от приговора к семилетнему тю-
ремному заключению. После выхода из тюрьмы бывший заключенный отправляется
в Сеул, где организуют партию студентов-солдат. В январе следующего года Чоя наз-
начают вторым лейтенантом в новой южнокорейской армии.
Вскоре он становится командиром роты в Кванджу, где молодой второй лейте-
нант зажег факел своего искусства, обучая всю роту. Затем он получает звание пер-
вого лейтенанта и переводится в Тае Джон командиром второго пехотного баталь-
она. На этом новом посту Чой начинает распространять свое искусство не только
среди корейских солдат, но также и среди американцев, стоявших здесь. Это было
первое представление американцам того, что стало известно, в конце концов, как та-
эквондо.
1947 год был годом быстрого продвижения по службе. Чой получил звание снача-
ла капитана, потом майора. В 1948 году он был переведен в Сеул на штабную службу
и стал инструктором таэквондо в американской военнополицейской школе. В конце
1948 года Чой становится полковником.
В 1949 году Чой впервые едет в Соединенные Штаты, посещает начальную школу
в Форт-Райли. Здесь он показал свое искусство американской общественности. В
1951 году Чой — бригадный генерал. В это время он организует школу в Пусане как
заместитель коменданта города и глава академического отделения. Затем Чой был
назначен начальником штаба первого корпуса в 1952 году и был ответственным за
инструктаж генерала Макартура во время его визита в Канг Нунг. Во время коротко-
го перемирия в корейской войне Чой был командиром 5-ой пехотной дивизии.
1953 год был богат событиями для генерала Чоя, как в военной карьере, так и в
области развития нового вида единоборств. Он стал автором первой авторитетной
книги по военной разведке в Корее. Он сформировал и укомплектовал первокласс-
ную 29-ю пехотную дивизию на острове Чеджу, которая стала передовым отрядом
таэквондо в армии, и создал О До Кван — спортзал «Мой путь», где добился высо-
ких результатов не только в подготовке кадровых инструкторов для всей армии, но
2—2471
17
также в развитии на базе техники Таэк Кыон и каратэ современной системы таэк-
вондо с помощью Нам Тае Хи, его ближайшего помощника в 1954 году.
Во второй половине этого года он руководит Чонг До Кваном (спортзал «Голу-
бая волна») — самым большим гражданским залом в Корее. В этом же году Чою
было присвоено звание генерал-майора.
1955 год — год признания таэквондо в качестве вида единоборств, первоначаль-
но в Корее. В этом году была создана специальная комиссия, в которую вошли про-
фессионалы-инструкторы, историки и выдающиеся общественные деятели. На ее
рассмотрение было представлено несколько названий для нового вида единоборств.
11 апреля комиссия, собранная генералом Чоем, решила назвать это. искусство —
«таэквондо». Это название предложил сам Чой. Простое унифицированное название
заменило различные запутанные термины, среди которых были Данг Су, Гонд Су,
Таек Кьюн, Кван Бир и т. д.
В 1958 году генерал Чой возглавляет бюро резерва для успешного распростране-
ния таэквондо во всех дивизиях резервистов.
В течение 1956-1957 годов энергичный генерал распространял таэквондо в уни-
верситетах и войсках по всей Корее. Третий военный округ в Тае Джон стал одним из
основных центров для нового вида единоборства.
В 1959 году таэквондо пересекло национальные границы. Отец таэквондо и 19
обладателей черных поясов — его ученики — совершили турне по Дальнему
Востоку. Поездка имела громадный успех, поразив всех зрителей прекрасными при-
емами и отточенной техникой. Многие из той первой демонстрационной команды
стояли во главе таэквондо в мире.
В том же году Чой получил два новых назначения: президент вновь созданной Ас-
социации таэквондо Республики Корея и заместитель командующего второй армии.
Таэквондо распространялось с поразительной скоростью не только среди воен-
ного и гражданского населения Кореи, но и среди американских солдат седьмой пе-
хотной дивизии Соединенных Штатов, которую курировал генерал Чой. Через его
учеников таэквондо было также введено в курс обучения самой большой воен-
ной академии мира Вест-Пойнте. В этом же году он сумел добиться, чтобы таэквондо
стало обязательным предметом во всех военных частях Южной Кореи.
В 1960 году генерал посетил учебные курсы современного вооружения в Техасе, а
затем и клуб каратистов Джуна Ри в Сан-Антонио, где Чой убедил Джуна Ри и его
учеников изучать таэквондо вместо каратэ. Теперь Джун Ри известен как первый
инструктор таэквондо в Америке.
Это было началом эпохи таэквондо в Соединенных Штатах Америки. Чой вер-
нулся в Корею директором разведки южнокорейской армии. Позже в этом
же году он принял командование родом войск с руководством пехотной, артил-
лерийской, бронетанковой, авиационной школами и школой связи.
1961 год стал годом дальнейшего развития как военной карьеры Чоя, так и таэк-
вондо, с командованием самыми крупными тренировочными залами в Корее и новым
назначением на должность командующего корпусом шестой армии.
В 1962 году Чоя назначают послом в Малайзию, где он, преданный своей миссии,
занимается распространением таэквондо. В 1963 году была создана ассоциация таэк-
вондо Малайзии и получила всенародное признание, когда это искусство было проде-
монстрировано на стадионе.
В этом же году произошли два очень важных события: известная демонстрация у
здания ООН в Нью-Йорке и введение таэквондо в вооруженных силах Вьетнама под
руководством майора Нам Тае Хй. В феврале следующего года создана ассоциация
18
таэквондо Сингапура и проделана основная работа по организации ассоциаций в ряде
других стран.
В этом же году посол Чой совершил поездку во Вьетнам с тем, чтобы
лично обучать комплексам таэквондо более высокой ступени, разработанной им пос-
ле многих лет научных исследований, группу инструкторов, возглавляемую полков-
ником Тарк Джун Ги. Это была, несомненно, новая эра для таэквондо в том, что он
смог провести четкую границу между таэквондо и каратэ.
В конце этого года по возвращении на родинуон был переизбран Президентом ас-
социации таэквондо Южной Кореи, что дало ему возможность освободить таэквондо
от политических секций внутри этой организации.
В 1965 году посол Чой, получив уже две генеральские звезды, был назначен прави-
тельством Республики Корея главой миссии доброй воли в Западную Германию, Ита-
лию, Турцию, О АР, Малайзию и Сингапур. Это путешествие имело важное значение в
том смысле, что посол впервые в истории Кореи объявил таэквондо на-
циональным видом единоборств Кореи.
Эта поездка послужила основой не только для создания ассоциаций таэквондо в
тех странах, но и Международной федерации таэквондо в том виде, как мы знаем ее
сегодня. В 1966 году мечта болезненного юного ученика каллиграфии, который стал
послом и Президентом ассоциации самого почетного вида единоборств в мире, осу-
ществилась. 22 марта была создана Международрая федерация таэквондо, объеди-
нившая ассоциации Вьетнама, Малайзии, Сингапура, Западной Германии, Сое-
диненных Штатов, Турции, Италии, Египта и Республики Корея.
В 1967 году отец таэквондо был награжден медалью за Отличную службу первой
степени правительством Вьетнама и помог организовать Корейско-Вьетнамский
фонд таэквондо под председательством генерала Тран Ван Донга. В этом же году бы-
ла основана ассоциация таэквондо Гонконга. В августе Чой посетил Общеамерикан-
ский турнир по таэквондо в Чикаго, штат Иллинойс, где обсудил вопросы распрост-
ранения, унификации и политики ассоциации таэквондо Соединенных Штатов с
ведущими американскими инструкторами. Этот визит привел к официальному
учреждению ассоциации таэквондо США в Вашингтоне 26 ноября 1967 года.
Во время этого визита Чой также встретился с Робертом Велсоном, обладателем
четвертой степени и одним из крупнейших специалистов таэквондо в Америке, чтобы
провести основную работу по новому изданию книги о таэквондо.
В конце 1967 года автор пригласил мастера Ойяма в штаб-квартиру ИТФ в Сеуле,
чтобы продолжить обсуждение проблем, начатое ими ранее в Хаконе, в Японии, с
тем чтобы мастеру Ойяме изменить свою технику на приемы таэквондо.
В этот же год президент ИТФ выбрал пять инструкторов из вооруженных сил для
поездки на Тайвань по просьбе генералиссимуса Чанкайши. Эта просьба была пере-
дана через генерала Чунг Ил Квона, впоследствии премьер-министра Южной Кореи.
В 1968 году автор посетил Францию во главе правительственной делегации, чтобы
побывать на консульском симпозиуме по международным видам спорта, про-
ходившем в Париже. Таэквондо — было главным вопросом повестки дня. Делегаты
из 32 стран стали свидетелями выступлений команды экспертов таэквондо. В этом
же году была создана ассоциация таэквондо Великобритании,и автор посетил
Испанию, Нидерланды, Канаду, Бельгию и Индию с надеждой и там способствовать
распространению таэквондо.
Когда генерал Чой вернулся в Корею, он был награжден высокой наградой за
научные достижения в спорте в Южной Корее, за неустанную деятельность по про-
паганде корейских единоборств.
14
В I960 году генерал Чой совершает турне по Юго-Восточной Азии, чтобы лично
ознакомиться с приготовлениями каждой страны к Первому азиатскому турниру
по таэквондо, который состоялся в сентябре в Гонконге. Сразу после турнира он
предпринял поездку по 29 странам, чтобы встретиться с инструкторами и под-
готовить фотографии для первого издания своей книги «Таэквондо».
Август 1970 года. Генерал Чой Хон Хи совершает турне по двадцати странам
Юго-Восточной Азии» Канаде, Европе и Ближнему Востоку. Чой проводил
семинары для инструкторов международного класса в каждом пункте, где он
останавливался и помогал поднимать авторитет и сплоченность Международной
федерации таэквондо.
В марте 1971 года Чой посетил 2-ой азиатский турнир по таэквондо, сос-
тоявшийся на стадионе Негара в Малайзии, который был открыт премьер-
министром Тун Абдул Раяком, а закрыт в присутствии их величеств.
В этом же году генерал Ким Джонг Ньюк, глава отдела военных единоборств
южнокорейской армии, попросил Чоя отобрать квалифицированных инструкторов
для работы в вооруженных силах Республики Иран.
В своей новой поездке по миру в 1972 году Чой имел возможность познакомить с
таэквондо глав таких государств, как Боливия, Доминиканская Республика, Гаити и
Г ватемала.
В этом же году штаб-квартира Международной федерации таэквондо при едино-
душном согласии ее стран-членов переехала в Торонто, намереваясь распространить
это искусство в странах Восточной Европы.
Во время этого путешествия генерал Чой был особенно заинтересован в распрост-
ранении таэквондо среди молодежи. Президент ИТФ способствовал введению этого
вида единоборств в ряде университетов Европы, Америки, Ближнего и Дальнего
Востока.
В течение ноября-декабря 1973 года генерал Чой Хон Хи и специально отобран-
ная демонстрационная показательная команда ИТФ, состоявшая из Конг Ян
Ила, Пак Джон Су, Ри Ки Ха, Пак Сун Джае и Чой Чанг Кеюна — все обладатели
черных поясов седьмой степени, — совершили турне по Европе, Ближнему
и Дальнему Востоку и Африке. Они посетили 13 стран, и новые филиалы ИТФ были
организованы в пяти из них. Турне имело потрясающий успех, только в Египте по-
казательные выступления посмотрели более ста тысяч человек. В каждом городе, где
они останавливались, генерала Чоя и демонстрационную команду встречали
официальные представители местной власти.
1974 год был годом очень плодотворным и незабываемым для генерала, потому
что основатель таэквондо смог не только представлять преимущества техники таэк-
вондо и правила соревнований по этому виду, но и осуществить свою мечту, проведя
первый чемпионат мира по таэквондо в Монреале.
В ноябре-декабре этого года он возглавил 4-ую международную демонстрацион-
ную команду по таэквондо, состоявшую из десяти ведущих инструкторов мира,
посетив Ямайку, Кюрасао, Коста-Рику, Колумбию, Венесуэлу и Суринам.
В 1975 году инструкторы таэквондо получили привилегию выступить с показа-
тельными номерами в только что отстроенном оперном театре Сиднея. Первыми
после открытия театра. В конце года генерал Чой посетил Грецию и Швецию, чтобы
провести там семинары.
В середине 1976 года он ездит по Ирану, Малайзии, Индонезии и Европе с инспек-
цией проводимой работы по таэквондо и одновременно проводит семинары. В ноябре
20
•---------------------------------------------------------------
этого года Чой прибыл в Голландию, чтобы присутствовать на открытии пер-
вого европейского чемпионата по таэквондо, состоявшегося в Амстердаме.
Сентябрь 1977 года. Основатель таэквондо посетил Малайзию, Новую Зеландию
и Австралию, затем побывал на встрече в Токио, где он публично обвинил президента
Южной Кореи Пак Чжон Хи в использовании таэквондо в политических целях.
В конце этого года он посетил Швецию и Данию, оказывая помощь в организации
национальных ассоциаций таэквондо в этих странах.
В мае 1978 года генерал Чой совершает турне по Малайзии, Пакистану, Кении и
L Южной Африке в сопровождении Ри Ки Ха. В этом же году он возглавил пятую меж-
дународную демонстрационную команду по таэквондо в составе: Чон Чанг Кеюн, Ри
Ки Ха, Пак Джунг Тае и Лионг Вай Менг, выступившей в Швеции, Польше, Венгрии
и Югославии. В сентябре этого же года состоялся второй чемпионат мира
по таэквондо в городе Оклахома ( США ).
В июне 1979 года была создана Общеевропейская федерация таэквондо в Осло
(Норвегия). После этого исторического события генерал Чой Хон Хи совершил
турне по Швеции, Дании, Западной Германии, Франции и Гренландии в сопро-
вождении Кханг Су Джонга и Ри Ки Ха. В ноябре этого же года он возглавил
шестую международную демонстрационную команду по таэквондо в составе: Ким
Джонг Чан, Чой Чанг Кеюн, Ри Ки Ха, Пак Джунг Тае, Ли Джонг Мун,
Чунг Кванг Дук, Ким Сук Джун и Микаэль Кормак, посетившую Аргентину.
1980 год был незабываемым как для самого Чоя, так и для его детища.
Он и пятнадцать его учеников, включая его сына — Чой Джунг Хва, совершили
необычную поездку в Корейскую Народно-Демократическую Республику.
Это было первое представление таэквондо народу Северной Кореи, где родился
генерал Чой.
В ноябре этого же года состоялся первый общеевропейский чемпионат
по таэквондо в Лондоне, в котором участвовали 18 стран.
В январе 1981 года генерал Чой нанес визит в Квинсленд (Австралия), в соп-
ровождении Чой Чанг Кеюна, чтобы открыть первый тихоокеанский чемпионат по
таэквондо. В это же время он оказывал помощь в организации Южно-Тихоокеан-
ской федерации, а также федерации таэквондо Австралии.
В июне этого же года автор возглавил восьмую международную команду
н таэквондо, посетившую Токио. В октябре он провел семинар для членов-основателей
таэквондо в Корейской Народно-Демократической Республике, а в ноябре с гор-
достью представлял объединенную демонстрационную команду таэквондо, сос-
тоявшую из инструкторов Северной и Южной Кореи на исторической встрече, соз-
ванной христианскими корейскими лидерами в Вене.
В августе Президент ИТФ посетил Аргентину, чтобы присутствовать на открытии
третьего международного чемпионата по таэквондо в городе Чако.
В январе 1982 года Международной федерацией таэквондо образована Северо-
американская федерация таэквондо в Торонто.
В этом году Чой смог наконец реализовать свою давнюю мечту — открыть первый
зал для таэквондо в Японии под патронажем Джун Джин Шина.
В течение октября-ноября он совершил турне по Гренландии, Великобритании,
Западной Германии, Австрии, Дании, Польше, Венгрии, Югославии, Чехословакии
и Финляндии в сопровождении мастера Хан Сам Су, Пак Джунг Тае и Чой Джунг
Хва с целью пропаганды таэквондо. Он посетил также первый межконтинентальный
чемпионат по таэквондо, проходивший в Квебеке в ноябре и второй общеевропейский
чемпионат по таэквондо в декабре в Наплесе (Италия).
*
21
-
В октябре того же года генерал Чой встретился с мастером Ксанади. председа-
телем комитета по планированию Международного Олимпийского комитета в Буда-
пеште, чтобы обсудить возможность признания ИТФ МОКом.
В январе 1983 года генерал Чой посетил США в сопровождении мастера Ли Сук
Хи, президента Североамериканской федерации таэквондо.
В феврале 1983 года автор путешествует по Латинской Америке, в том числе по
Аргентине, Колумбии, Панаме и Гондурасу, проводя широкомасштабные семинары.
Во время остановки в Гондурасе он помог в организации Центральноамериканской
федерации таэквондо.
В марте-апреле-мае он посетил Санта-Барбару (Калифорния), Европу и КНДР,
чтобы провести последние консультации по изданию Энциклопедии — резуль-
тата научной деятельности всей его жизни.
В октябре-ноябре этого же года он посетил Югославию и Италию в соп-
ровождении Пак Джунг Тае и Чой Джунг Хва, чтобы подготовить фотографии
для энциклопедии.
В апреле 1984 года Чой присутствовал на открытии 4 чемпионата мира по таэк-
вондо в Глазго. В этом же месяце он нанес визит Хуану Антонио Самаранчу,
президенту Международного Олимпийского комитета в сопровождении мастера
Ри Ки Ха, Чарльза Сереффа и Ким Йонг Кью, чтобы предоставить доказательства,
что только ИТФ является представителем истинного таэквондо.
В сентябре генерал Чой пригласил ведущих инструкторов, таких, как Ли Сук Хи,
Пак Джунг Тае и Чой Джунг Хва в Пхеньян, чтобы завершить публикацию
Энциклопедии таэквондо. Это было время, когда всерьез обсуждался вопрос пере-
мещения ИТФ в Вену.
В октябре этого же года генерал совершил официальный визит в Будапешт, чтобы
открыть третий всеевропейский чемпионат по таэквондо. Это событие имело особое
значение, потому что это было первое крупное международное соревнование, прохо-
дившее в социалистической стране.
В следующие месяцы генерал посетил Нью-Йорк вместе с мастерами Ли Сук Хи и
Пак Джунг Тае, чтобы присутствовать на открытии третьих ежегодных соревнований
на кубок генерала Чоя в Северной Америке.
В декабре состоялся пятый съезд ИТФ в Вене, где было единогласно решено пере-
нести штаб-квартиру в Вену к марту следующего года. На заседании съезда Чой Хон
Хи был переизбран вновь президентом ИТФ еще на один срок.
1985 год несомненно стал самым важным для основателя таэквондо, поскольку он
смог задокументировать все технические приемы, которые он разрабатывал многие
годы, опубликовав Энциклопедию таэквондо. Он смог так же создать крепкий фунда-
мент для популяризации своего искусства во всем мире, особенно в соцстра-
нах и странах третьего мира, благодаря переезду ИТФ в столицу Австрии.
В апреле этого же года генерал Чой посетил Пуэрто-Рико в сопровождении Тран
Триен Хуана, Джеймса Лима и Ким Сук Джуна, чтобы побывать на первом
латиноамериканском турнире на кубок генерала Чоя. В конце года он отправился в
Восточный Берлин на церемонию открытия 24-го Конгресса Международного Олим-
пийского комитета.
В ноябре этого же года генерал Чой в сопровождении генерального сек-
ретаря ИТФ мастера Пак Джунг Таэ и Тран Триен Хуана посетил Норвегию, чтобы
участвовать в открытии Скандинавского чемпионата по таэквондо.
В декабре Чой побывал на многочисленных фестивалях, посвященных тридцати-
летию таэквондо в Канаде.
22
Обладатель седьмого дана, член технической комиссии ИТФ
Чой Джун Хва — сын генерала Чой Хон Хи.
Президент ИТФ генерал Чой Хон Хи во время одного из очередных визитов в Ташкент.
В июне 1986 года основатель таэквондо повез демонстрационную команду
КНДР в Китай. Этот визит стал толчком для признания народом Китая таэквондо.
Этот перечень можно было продолжать до бесконечности. Основатель таэквондо
Генерал Чой Хон Хи — это уже история в мире боевых искусств.
Но история живая, потому что генерал Чой по-прежнему активен и неутомим. По-
прежнему он ездит по всему миру, завоевывая для таэквондо все новых и новых пок-
лонников. Мне думается, что генерал Чой Хон Хи — это живой образец для для всех
учеников таэквондо, да и для признанных уже мастеров тоже.
ХРОНОЛОГИЯ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА ПО ТАЭКВОНДО
1-й: Монреаль, Канада, октябрь, 1974 г. 450 участников из 27 стран.
2-й: Оклахома, США, сентябрь, 1978 г. 350 участников из 21 страны.
3-й: Ресистенсия, Аргентина, август, 1981 г. 219 участников из 13 стран.
4-й: Глазго, Шотландия, апрель, 1984 г. 396 участников из 23 стран.
5-й: Афины, Греция, май, 1987 г. 490 участников из 26 стран.
6-й: Будапешт, Венгрия, декабрь, 1988 г. 650 участников из 46 стран.
7-й: Монреаль, Канада, август, 1990 г. 520 участников из 51 страны.
8-й: Пхеньян, КНДР, сентябрь, 1992 г. Участвовали команды из 67 стран.
24
ТАЭКВОНДО В УЗБЕКИСТАНЕ
В бывшем нашем социалистическом государстве многое было наперекосяк. Метод
«хватать и не пущать», уходящий корнями в недоброй памяти времена репрессий, до-
жил чуть ли не до наших времен. Причем, касалось это абсолютно всего: от судеб
целых народов до экономики и производства, науки и культуры. Волею судеб в годы
репрессий горькая судьба постигла корейцев, проживавших на территории совет-
ского Приморья. Целый народ со своим этносом, традициями и привычками
в одночасье сорвали с насиженного места, с земли, ставшей ему родной, и,
как камень, когда-то отколовшийся от материнской скалы, окатанный волнами
реки времени и страдания и выброшенный на новый берег, снова зашвырнули
в бурный поток. Река корейского переселения, родившись в Приморье, покатила по
стальному ложу железной дороги в далекие неизведанные земли — в самое сердце
Азии. И разбежавшись многочисленными рукавами, воды этой реки впитались в
новую благодатную землю.
Без всяких средств к существованию, на солончаках и болотах бросили людей
на голодное умирание. Но народ не пропал в потоке времени, не погиб,забытый и
брошенный. И даже более того, возродился на новой земле, обретя новые традиции и
обычаи, при этом сохранив свою национальную самобытность, впитав в свой
культурный опыт мудрость и знания коренных жителей Средней Азии. И народ, при-
нявший переселенцев, делился не только своей мудростью. Не выжить бы пере-
селенцам в те тяжелые годы, если бы не бескорыстная и своевременная помощь
окрестных узбеков. Выжили, обзавелись своим хозяйством, воспитали новые поко-
ления и с уверенностью смотрят в будущее. И никогда не забудут того, кто пришел на
помощь в тяжелую годину, щедро делясь тем немногим, что у него было.
Корейцы останутся в вечном долгу у узбекского народа, как и у казахов,
киргизов, туркмен, русских. И сегодня, когда уже не грозит голодная смерть, эпиде-
мии, неустроенность и беззаконие, есть возможность хоть чем-то отплатить за эту
помощь.
Таэквондо — детище Кореи — это тоже можно считать одной из форм возвраще-
ния долга.
...Впервые слово таэквондо мы услышали совсем недавно — несколько лет назад,
когда стали сами собой отмирать прежние запреты. Во всем остальном мире таэк-
вондо победоносно шагало по континентам, находя миллионы приверженцев. А у нас
робкие ростки только-только зазеленели.
Первые сведения о таэквондо дошли до нас через газеты, телевидение. И поро-
дили во мне неодолимое желание познакомиться с ним поближе. Тем более,
что я имел самое непосредственное отношение к боевым искусствам. И хотя тогда у
нас не было ни методики тренировки таэквондо, ни своих организационных структур,
не говоря уже о контактах с Международной федерацией таэквондо, я взял на себя
смелость стать во главе нового движения — таэквондо — в Узбекистане. Мне уда-
лось найти людей, которые активно и доброжелательно откликнулись на мое начи-
нание. Они стали истинными энтузиастами таэквондо, его друзьями и искрен-
ними почитателями. На этой волне возникла организация — Центр развития таэк-
вондо, где мне удалось собрать почти всех своих друзей и учеников по прошлой своей
деятельности в спорте. Пришли и новые люди. Нам удалось установить контакты с
штаб-квартирой Международной федерации таэквондо (ИТФ). О нас узнал осно-
ватель таэквондо, живая легенда в мире боевых искусств, генерал Чой Хон Хи. И, к
25
нашему восторгу, он посетил Ташкент, чтобы личным участием помочь в становле-
нии таэквондо в Узбекистане. Ему пришелся по душе наш энтузиазм. И покидал он
нашу республику уже не только с приятными чувствами, но и с твердой уверенностью,
что Узбекистан в скором будущем окажется в числе самых приверженных таэквондо
стран. О наших чувствах во время его пребывания в Ташкенте можно не говорить.
Ведь нас посетил человек, чье имя буквально свято в мире таэквондо. И не просто
посетил, но и проникся самыми дружескими чувствами. Такие вещи окрыляют. Дея-
тельность Центра таэквондо стала шириться, вовлекая в число поклонников тысячи
людей по всему Узбекистану и далеко за его пределами.
Забегая вперед, хочу сказать, что президент ИТФ в сопровождении знаменитых
своих соратников и учеников не раз еще побывал в Ташкенте. И, к нашей чести,
каждый раз отмечал, что Центр наш все больше набирает обороты.
А тогда, в 1989 году — как, кажется давно это было! — Центру не было еще и
года от роду — мы уже закладывали основу будущего таэквондо в Узбекистане, пла-
нировали чемпионаты и турниры, целую сеть кружков и секций таэквондо и
втайне уже мечтали о выходе на международную арену. И в 1990 году, немного
неожиданно для самих себя мы оказались на чемпионате Европы в Швейцарии.
Правда, мы не принимали участие в общем зачете, но нашему показательному вы-
ступлению рукоплескал весь зал, аплодировали именитые мастера и искушенные спе-
циалисты, спортсмены других стран, судьи. Аплодировал сам генерал Чой Хон Хи,
приветствуя новую звезду в великом созвездии ИТФ.
В составе той первой команды, представлявшей, кстати, еще СССР, были Эдуард
Ли, Батыр Маметов, Фуркат Халилов, Хуснутдин Курбанов, Ислам Ибрагимов.
В марте того же года команда в том же составе участвовала в международном
турнире в ФРГ (Кассель) наряду с командами из Болгарии, Польши, Дании и Гер-
мании. В результате, первые места в своих весовых категориях заняли Б. Маметов
и И. Ибрагимов, Ф. Халилов — второе, и третьи места заняли Э. Ли и X. Курбанов.
Кроме того, сборная стала первой в соревнованиях по командным тылям. Этот
турнир стал как бы провозвестником будущих побед узбекистанцев, которые не
замедлили случиться. В том же году еще более богатый урожай медалей разного
достоинства был собран на международном турнире в Польше.
А осенью 1990 года Э. Ли, Б. Маметов, И. Ибрагимов, X. Курбанов и Г. Ли участ-
вовали в составе сборной СССР в первом для нас чемпионате мира в Монреале, где
Батыр Маметов дерзкими атаками на признанных мастеров добыл первую — бронзо-
вую — медаль мирового достоинства. И это был уже большой официально признан-
ный успех.
1991 год стал годом проведения первого Ташкентского международного турни-
ра. Турнир прошел с огромным успехом. На нем в честном соперничестве со спорт-
сменами из других республик бывшего Союза, а также мастерами таэквондо из Бол-
гарии, Соединенных Штатов Америки, а в особенности национальной сборной
КНДР — сильнейшей в мире — таэквондисты Узбекистана показали зрелое мастер-
ство. Наверно, именно с этого момента Ташкент вошел в число неофициальных сто-
лиц мирового таэквондо.
Через год узбекистанцы, участвуя в чемпионате Европы, проходившем в Лондоне,
продолжили победную традицию, завоевав одиннадцать медалей разного достоинст-
ва, из шестнадцати добытых сборной СССР, под флагом которой они выступали. В
соревнованиях по базовой технике двое ташкентцев — те же Батыр Маметов среди
спортсменов второго дана и Эдуард Ли среди мастеров третьего дана — стали чем-
пионами Европы. Наряду с ними честь республики успешно защищали и молодые
26
Состоялась историческая для таэквондистов Узбекистана встреча Президента Республики Узбекистан
Ислама Абдуганиевича Каримова с основателем таэквондо и бессменным президентом ИТФ генералом
Чой Хон Хи. На снимке: во время встречи.
воспитанники Центра — вчерашние юниоры, наделавшие столько шума на предшест-
вовавшем взрослому юношеском первенстве Европы. Новички там дерзко, нарушив
все табели о рангах, вмешались в распределение медалей.
На последующем чемпионате СССР узбекистанцы практически во всех видах
заняли первые места, лишний раз подтвердив репутацию сильнейших.
Кроме того, в тот год команда Узбекистана — Батыр Маметов, Александр Тен,
Виктор Николаев, Пулат Усманов и Камиль Абдуллаев — участвовала в матче-
вой встрече со сборной Малайзии в Куала-Лумпуре, где произвела настоящий фурор
среди местных ценителей и поклонников таэквондо. А надо сказать, они знают толк
в таэквондо, ведь недаром малайзийцы считаются одной из сильнейших команд мира.
Не меньшее впечатление командами составе которой были Фуркат Халилов, Ка-
миль Абдуллаев, Александр Тен и Рустам Тухватуллин, произвела на немецких лю-
бителей восточных единоборств на международном турнире в Дортмунде (ФРГ). К
слову сказать, журналисты, фоторепортеры и просто болельщики буквально пресле-
довали наших ребят до самого их отлета домой. Здесь узбекистанцы продемонстри-
ровали филигранную технику, высокое мастерство и отличные бойцовские качества и
в результате — два первых места в спаррингах и также золото в специальной технике?
плюс к этому команда стала первой в упражнениях по базовой технике.
Но главным событием 1992 года стало участие сборной Узбекистана уже на пра-
вах равноправного члена ИТФ в чемпионате мира, который состоялся в Пхеньяне.
Причем, сборная была укомплектована полностью: и мужская и женская команды.
В чемпионате участвовало 67 национальных сборных. И здесь Узбекистан подтвер-
дил свое реноме государства, где таэквондо развивается в самых благоприятных ус-
ловиях. Четвертое общекомандное место — такого в истории таэквондо еще не было!
27
Чтобы сборная команда страны, где таэквондо насчитывает всего два года с неболь-
шим, стала четвертой в мире — фантастический результат. При этом в личном масоги
в своих весовых категориях Евгений Ли и уже титулованный Батыр Маметов заняли
вторые места, а в соревнованиях по базовой технике среди спортсменов первого дана
Насреддин Талипов также получил серебряную медаль. Кроме того, Ольга Ким в
спецтехнике стала третьей, а женская сборная в командных тылях завоевала бронзу.
Поэтому триумф наших юниоров на 1 чемпионате мира среди юношей, который
состоялся в июне 1993 года в Москве был уже как бы запрограммирован. Сборная
юниоров Узбекистана соревнуясь с тридцатью другими сборными заняла второе об-
щекомандное место. Чемпионами мира стали Бахром Кулахматов в весе до 63 кг и
Леонид Ли в соревнованиях по базовой технике по программе второго дана.
Но в этот год состоялось событие, которое затмило все остальные в мире таэквон-
до. В сентябре 1993 года в Ташкенте состоялся первый чемпионат Азии и стран
Тихого океана. По своему значению и силе участников этот турнир по праву можно
было бы назвать малым чемпионатом мира. Двадцать семь национальных сборных,
среди которых были команды КНДР, Малайзии, две команды Японии и другие —
тоже из элиты мирового таэквондо — приехали в Ташкент.
Результаты и на сей раз оказались для узбекистанцев великолепными. Четверо
Делегация Узбекистана на международном турнире в Санкт-Петербурге. На снимке (слева направо):
стоят — Александр Тен, Виктор Николаев, Марат Рашидов, Алишер Тангриев, автор этой книги,
Эдуард Ли, сидят — Альберт Лигай, Насреддин Талипов и Батыр Маметов.
28
наших ребят — Евгений Ли, Бахром Кулахматов, Батыр Маметов и Виктор Николаев
оказались в финале в соревнованиях по масоги. Батыр Маметов и Виктор Николаев
завоевали золото. А перечислить сколько вообще еще медалей оказалось в копилке
сборной Узбекистана просто не представляется возможным.
За очень короткий период — начальный период развития таэквондо — спорт-
смены Узбекистана всему миру показали какой потенциал заложен в них. Это
подтверждается не только медалями и местами занятыми на различных престижных
турнирах, но и квалификационными степенями — данами — присужденными нашим
спортсменам. Например, тренер национальной сборной Узбекистана Эдуард Ли ныне
является обладателем пятого дана. Сразу пятеро имеют четвертые даны — это Батыр
Маметов, Фуркат Халилов, Геннадий Хан, Насреддин Талипов и Вадим Пак. Все
они — герои турнирных сражений или лучшие тренеры республики. А обладателей
третьего дана в Узбекистане — уже целый отряд — несколько десятков.
Все это — мастера таэквондо, каждый со своим почерком, своими профессио-
нальными секретами. Каждый из них уже обзавелся не одним десятком учеников,
несмотря на то, что абсолютное большинство их — действующие спортсмены в рас-
цвете своей карьеры.
И еще одно хочется отметить. Да, таэквондо — дитя Кореи. Но, поскольку, само
таэквондо вобрало в себя достижения многих народов, оно ныне понятие интерна-
циональное. И Узбекистан тому самое яркое подтверждение. В секциях под эгидой
Центра, без преувеличения скажу, занимаются люди, представляющие все нацио-
нальности, проживающие в Узбекистане. И корейцы здесь вовсе не доминируют. Бо-
лее того большая часть ведущих спортсменов — ребята местной национальности. И
это, я думаю, закономерно. В этом интернациональная сущность таэквондо.
Таэквондо не стремится замкнуться на небольшой группе последователей, про-
возглашая дух некой избранности, элитарности Напротив, таэквондо предельно де-
мократично. Иначе не было бы того международного признания и авторитета, ко-
торыми оно обладает на сегодняшний день.
Мне видится, что в Узбекистане, да и не только в нем, таэквондо может служить
прообразом, миниатюрной моделью общества, лишенного национальных, расовых,
социальных конфликтов и разногласий. Все люди, имеющие отношение к Центру раз-
вития таэквондо, ощущают некую общность, принадлежность к большой и дружной
семье. Это не значит, что это какие-то исключительные люди. Нет, все они со своими
недостатками и достоинствами. Такие же, как и все. Просто дух товарищества и
взаимопомощи, царящий в Центре — это одна из главных причин, почему люди, од-
нажды попав в орбиту нашей организации, в абсолютном большинстве случаев, так и
остаются на этой орбите. И мы никого не отталкиваем. Мы рады всем.
Именно во всем этом залог того, что у нашего Центра есть перспективы и очень
хорошие. Наши дела развиваются динамично. Круг поклонников таэквондо все более
расширяется. А более всего убеждает меня в наличии перспектив то, что мы делаем
по-настоящему большое полезное дело. Ведь наша главная цель не только подготовка
мастеров высокого международного класса. Большая часть учеников ходит в секции
не ради возможных будущих медалей и званий. Я верю, что таэквондо несет здоровье
и бодрость нации — народу Республики Узбекистан.
Кстати, президент ИТФ генерал Чой Хон Хи тоже уверен в больших перспекти-
вах таэквондо в Узбекистане. Ведь недаром во время официальной встречи с Пре-
зидентом Узбекистана Исламом Каримовым он обещал личный контроль за тем,
чтобы всего через несколько лет таэквондо в Узбекистане достигло международного
уровня.
29
На инвестициях ИТФ в Узбекистане будет развернута целая отрасль промышлен-
ности — производство спортивной одежды и инвентаря для тренировок.
Мне посчастливилось присутствовать на этой, без преувеличения, исторической
для нас — работников Центра — встрече. И могу засвидетельствовать, эти два чело-
века с их совершенно непохожими, но одинаково непростыми судьбами прониклись
искренней и взаимной симпатиеи друг к другу. Но еще более, чем просто личная сим-
патия, их объединило стремление быть полезными людям — народу Узбекистана.
Качества, прививаемые таэквондо, полезны и нужны и в обычной жизни. В нас-
тоящее время, ввиду переживаемых нашей республикой трудностей и неурядиц, тя-
желого положения в экономике и социальной сфере, таэквондо может взять на себя
и уже берет роль своего рода социального регулятора, направляющего физическую и
эмоциональную энергию людей в созидательное мирное русло. Кроме того, таэквон-
до несет и немалую культурно-просветительную функцию. Хотя этот тезис может
вызвать кое у кого скептическую усмешку: что это мол за нелепица — спорт и куль-
тура? Какая тут может быть связь?! Между тем, связь здесь самая непосредственная.
Во-первых, культура и спорт всегда достаточно тесно сотрудничают. А кроме того,
я выше говорил уже, что таэквондо это не просто спорт. Это образ жизни, где общая
культура человека должна быть очень высокой.
Приступая к этой главе, я не мог предположить, что мой товарищ и сподвижник,
один из горячих энтузиастов таэквондо, имя которого я собирался упомянуть с бла-
годарностью за большую помощь, которую он оказал в становлении нового вида
спорта в Узбекистане, безвременно и трагически уйдя из жизни станет частицей
истории нашего движения. Наверняка, люди знавшие его, вправе сказать, что он
в своей жизни был сопричастен не только таэквондо, и более того есть области, где
он сделал больше. Что ж, это дает нам право ожидать, что о нем написано
будет еще немало.
Конечно, Алишер Шагулямов был в первую очередь кинодокументалистом. По-
лагаю, что не рядовым. Он был одним из лучших среди кинематографистов Уз-
бекистана своего поколения. Ему было много отпущено природой. Но свой
талант он умел подкрепить упорством, большой целеустремленностью и энергией.
Он хорошо чувствовал время, его потребности. Именно поэтому фильмы, снятые
по его сценариям, всегда попадали в цель. Эти фильмы широко шли в прокате
тогда еще существовавшего Союза.
«Ждем настоящей игры» — этот двадцатиминутный фильм о футболе, был посвя-
щен не только трагедии «Пахтакора», почти в полном составе погибшего в памятной
авиакатастрофе. И не только о футболе. Здесь затрагивались темы вечные: продолже-
ние традиций, взаимопомощь, судьбы людские и, конечно, игра. Игра, в которой, как
в миниатюре, отражаются проблемы общества.
Что меня особенно привлекало в Алишере, это то, что он в отличие от многих
своих коллег и в документальном кино, и раньше в журналистике, никогда не
гонялся за дешевыми сенсациями, на которых многие делают себе имя. Трескучая
слава «калифа на час» никак не привлекала его. Его интерес к жизни, профес-
сиональный, я бы сказал, интерес, базировался на более глубинных вещах, он был
скорее исследователем, чем хроникером.
Алишера всегда привлекали люди неординарные, тайна их успеха и неудач.
Алишер был художником, поэтому, отдавая должное рациональной стороне дела, он
старался глубже вникнуть в далеко еще не познанную область — тайну творчества.
Я имею в виду не только художественное творчество, но творчество в любом
самом прозаическом деле. И формулу успеха он выводил, исходя не столько из
30
здравого смысла, сколько из истоков того, что называется загадкой художника,
творца.
Именно поэтому появился фильм «Деловые люди» о совместном узбекско-
итальянском предприятии «Совпластитал» и его создателе и генеральном директоре
А. Мелкумове. «Совпластитал» сегодня — это не просто знак качества, а воплощен-
ный в жизнь успех, осененный духом творчества и энергии его создателя и людей,
помогавших ему.
И то, что Алишер взялся делать фильм о таэквондо, свидетельство того, что таэк-
вондо в Узбекистане стало событием неординарным, что оно сулит великолепные
перспективы. Обычный, проходной фильм о таэквондо, наверно, был бы достаточно
просто снять, имея в виду тот интерес, который неизменно сопровождает восточные
единоборства. Но, видимо, истинного художника не удовлетворяет работа на
потребу дня.
География таэквондо ныне — весь мир. Поэтому Алишер вместе с делегацией Уз-
бекистана работает на чемпионате мира в Монреале. Затем была поездка с группой
представителей Международного центра таэквондо в Малайзию. Встречался он
и с основателем таэквондо, президентом ИТФ генералом Чой Хон Хи. С по-
стоянством истинного болельщика он всегда присутствовал на всех турнирах,
проходивших в Ташкенте. Из всего этого стали вырисовываться контуры будущего
фильма. Который Алишер не смог завершить...
Я видел, как Алишер работал над фильмом о таэквондо, поэтому могу с уверен-
ностью сказать, что фильм получился бы неординарным, как, впрочем, все что он де-
лал.
И все же я осмелюсь утверждать, что главный талант Алишера был в другом.
Когда я думаю о нем, я в первую очередь думаю о том, что не стало хорошего
человека.
Он умел быть другом. Верным, добрым, отзывчивым. И это даже не выражалось в
каких-то фантастических поступках, фактах предельного самопожертвования. Хотя,
уверен, друзья, в трудную минуту обращаясь к нему, всегда получали помощь и под-
держку. Дело в другом, просто человек, однажды познакомившись с ним, уже вряд ли
мог его забыть и при этом быть уверенным, что Алишер тоже его не забудет.
В нем было много мужского теплого обаяния. И это очень располагало к нему людей.
Понятие «интернационализм» было достаточно искажено в прошлом и сильно
дискредитировано ныне. И все-таки Алишер был интернационалистом. В настоящем
смысле этого слова. Потому что среди его друзей были люди самых разных
национальностей. Конечно, он не мог не радеть о развитии и укреплении
национальных традиций, культуры, языка. И как настоящий патриот не мог не
желать своей родине процветания и, я полагаю, он внес в это свой вклад, делая
то, что никто другой за него не сделает.
При всем при том, будучи носителем известной в Узбекистане и за его пределами
фамилии, осознавая собственные силы и собственное высокое — в поэтическом
смысле слова — предназначение, Алишер был до удивления скромен. И это не де-
журные слова, потому что все знавшие его, скажут то же самое. А скромность — это
уже признак хорошего воспитания и высокой культуры и еще — интеллигентности.
... Жизнь движется. На смену прежним приходят новые заботы. Но почему-то
мне кажется, что память об Алишере останется. Останется добрая память о
добром друге.
31

Глава 3
МОРАЛЬНАЯ КУЛЬТУРА
[Jungshin Sooyang]
Большое разнообразие сопутствующих значений и толкований нравственной
культуры зачастую очень затруднено для быстрого восприятия западным умом,
потому что это восточная философия и традиция, которая пропитывает жизнь
народов стран Востока. Примером человека обладающего высочайшей нравственной
культурой, можно считать Конфуция (552-479 гг. до нашей эры).
Чтобы стать такой личностью, прежде всего необходимо найти себя и воспитать
такой характер, который бы уважали все. Этого можно достичь только через
постоянную тренировку, воспитание нравственной дисциплины. Так, если потре-
буется, нравственно дисциплинированный человек может внести свой вклад, постро-
ение идеального общества путем мудрых советов правительству, а после своей смер-
ти — вечным примером своей жизни.
Конфуций говорил: «Чтобы развить чувство нравственности следует относиться к
другим с доверием и искренностью, основанными на справедливости, и полностью
исключить порочные мысли.«
МОРАЛЬНО-ЭТИЧЕСКИЕ КАТЕГОРИИ ТАЭКВОНДО
I
Каждый из нас, как социальное существо, желает жить в свободном и мирном
обществе. В то же время наш долг — строить такое общество для людей.
Я цитировал много разных умных мыслей древних святых и философов, касаю-
щихся создания идеального общества, в надежде, что ученики таэквондо будут руко-
водствоваться ими, развивая свою нравственную культуру.
Идеальное общество — это такое общество, в котором правитель настолько высо-
конравственен, что он может править естественным образом, не путем вмешатель-
ства и запугивания, а взывая к добрым началам своего народа, который только
исполняя свой долг и обязанности, может жить свободно в мире, без страха и
тревоги.
Далее, нравственное общество — это такое общество, в котором народ обожает
и восхваляет своего правителя в благодарность за его любовь и добрый характер,
которые он проявляет по отношению к своему народу.
Третье, в правовом обществе правитель, поскольку у него нет моральной
власти, обращается к разным законам, чтобы управлять своим народом, который, в
свою очередь, подчиняется, потому что боится возмездия, которое последует в
слу'Гае нарушения этих законов. В таких обстоятельствах правитель теряет
тесный контакт со своим народом.
И, наконец, наихудшим является общество, в котором правитель злоупотребляет
своей властью, данной ему законом, удовлетворяя свои личные амбиции и навязывая
свои правила народу силой, поскольку считает это необходимым. В таком
обществе правитель презираем и ненавидим своим народом и со временем навлекает
беды и несчастья не только на себя но и на свой народ и государство.
3-2471
33
В таэквондо особое внимание уделяется нравственной культуре, ибо оно не
только сопутствует здоровому телу и проницательному уму, но и увлечению спортом
совершенствованию нравственного поведения. Древние греки ставили на первое
место острый ум, здоровое тело, творческую концепцию духовного начала. Чем
дисциплинированней и развитей ум, тем дисциплинированней и умней будут
использовать таэквондо ученики.
Несомненно следующие уроки могут вызвать затруднения в полном их понима-
нии, однако серьезным ученикам таэквондо следует постигать, пытаться осознать
основы нравственной культуры.
А. Обращайтесь к природе. Даже безжалостный разбойник попытается спасти
ребенка, попавшего в беду, забывая о намерении ограбить дом. Доброе начало,
данное человеку природой, бледнеет и теряется в людях, жаждущих денег и власти.
Б. Будь добродетельным. Трудно определить, что такое добродетель. Однако
существует пять человеческих качеств, которые признаны, как добродетели с
древних времен: человеколюбие, справедливость, вежливость, мудрость и надеж-
ность. Чтобы стать добродетельным, необходимо постоянно развивать и тренировать
эти качества.
Конфуций говорил:
«Добродетель похожа на Северную звезду. Все звезды вращаются вокруг нее
в строгом порядке.»
Поэтому люди, которые окружают добродетельную личность, естественно будут
поступать так, чтобы улучшить общество.
1.	ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕ
Способность испытывать печаль в связи с несчастьем собратьев и любить их
одинаково, как родители одинаково любят всех своих детей.
Конфуций определил человечность следующим образом:
А.	Любить людей, особенно своих родителей.
Б. Просить других сделать то, что ты сам никогда бы не сделал.
В.	Вести себя непринужденно в соответствии с естественными правилами при-
личия, развивая нравственные качества.
Г. Иметь непреклонное желание осуществить то, что считаешь правильным, да-
же если конечный результат кажется незначительным по сравнению с приложен-
ными усилиями.
Д. Ценить честь других прежде своей.
Е. Ставить свободу другого выше своей.
Чтобы воспитать в себе человеколюбие, говорил он, следует: первое— поступать
крайне предупредительно, скромно и благоразумно в повседневной жизни. Второе —
отдавать всего себя порученной работе, будь она малой или большой. Третье — про-
являть искренность и сердечность по отношению к другим во все времена.
Таэ Конг Манг (XII век до нашей эры) сказал:
«Небеса создали четыре времени года, в то время как земля может дать все не-
обходимое для жизни. Это привилегия не отдельных личностей, а каждого челове-
ка. Поэтому человеколюбие лежит в основе идеи раздела даров природы между все-
ми людьми.»
34
2.	СПРАВЕДЛИВОСТЬ.
Способность испытывать чувство стыда за неправильные действия и исполнение
долга по отношению к другим.
Менкус говорил: «...для простых людей жизнь и смерть наиболее важные явле-
ния в жизни. Однако для добродетельных людей жить и умереть за справедли-
вость более важные категории, чем сами жизнь и смерть.»
Справедливость хорошо определена в книге «Военное искусство» (War Manual),
написанной около 2400 лет назад.
Генерал имел передышку в изнурительной войне. Он был на берегу реки со своими
солдатами, когда адъютант принес ему маленький графин вина, чтобы освежиться.
Генерал взял графин и медленно вылил содержимое его в реку на глазах у
удивленных солдат и пригласил их разделить с ним трапезу, отведав по глотку воды
из реки.
Что касается справедливости, согласно древним мыслителям, она является
основной добродетелью человека. Согласно Сунья «она — главный элемент наряду с
пристойностью (йе) для нравственного образования».
Конфуций сказал: «Она — основной критерий, усиливающий человечность до
высшей степени добродетели.»
3.	ПРИСТОЙНОСТЬ
В отличие от животных, борящихся за пищу, вежливый человек предложит
другому кусок хлеба, даже если оба умирают от голода.
Конфуций говорил: «Пристойность следует воспитывать, для правильного
развития личности. И тот в чьих словах отсутствует искренность, не может считаться
достойным, воспитанным человеком.»
Он также говорил:
«Честность без вежливости может быть довольно жестокой.»
«Почтительность без вежливости может создать для того, кому она предназна-
чена, неудобство.» «Смелость без вежливости может быть довольно разрушитель-
ной.» «Предусмотрительность без вежливости может быть довольно робкой.»
Йе — это термин, описывающий истинный кодекс поведения между различными
социальными группами, например, руководителями и подчиненными, знатными и
простолюдинами, старшими и младшими, богатыми и бедными и т. д.
4.	МУДРОСТЬ
Способность оценивать правильное и неправильное, и не только в случаях, касаю-
щихся правильных и неправильных поступков других, по и в собственных действиях.
Мудрый человек Йю Би однажды сказал своему сыну: «Не важно сколько
тебе лет, ты никогда не должен делать того, что по-твоему неправильно. С другой
стороны ты должен делать то, что считаешь правильным, независимо от того,
насколько незначительным оно кажется.»
35
5.	НАДЕЖНОСТЬ
Способность сдерживать свои слова и обещания, не только данные своим
друзьям, но и любому человеку вообще. Ненадежный человек утрачивает принципы и
достоинство и становится лжецом и обманщиком.
II
Как, в таком случае, человек может раскрыть свою человеческую природу ?
Есть два пути, с помощью которых человек может найти себя: первый —
сохраняя доброту, данную ему богом от рождения, второй — отвергая жадность к
материальным вещам.
А. Человек может занять два положения в жизни.
Существует, в основном, два типа положений: первое — пять добродетелей, дан-
ных небесами, описанных выше, и другое, данное человеком, такое, как, например,
высокий официальный пост.
К сожалению, человек слишком часто доверяет словам. Но то, что человек дает,
можно потом отнять. С другой стороны, то, чем одарили нас небеса, вечно. Это не
значит, что мы отвергаем все словесные отношения, скорее мы придерживаемся
того, что следует поддерживать соответствующее равновесие, чтобы добродетели
первой позиции стали руководством для правильного использования второй.
Таким образом, человек завоюет уважение и станет остальным примером для под-
ражания. Без правильного руководства человек легко становится жертвой личной
власти и богатства, используя неэтичные средства для дальнейшего удовлетворения
своих амбиций. В конечном счете такой человек станет тираном или диктатором и
врагом своего народа.
По словам Конфуция, великодушный и любящий человек не может иметь врагов.
Поэтому человеколюбие, первую добродетель, можно сравнить с неприступной кре-
постью.
Б. Алчность ненасытна.
Тот, кому хватает того, что он имеет, самый богатый человек на .свете. С другой
стороны, имея все и даже больше, человек может оставаться бедным. Человек, ослеп-
ленный жадностью, не только предрасположен к коррупции, интригам и
эксплуатации других, но, что хуже всего, он ставит себя в положение, когда «друг
воюет против друга, отец сражается против сына», становясь, в конце концов, ничем
не лучше животного.
Есть определенная правда в старой пословице, что действительно хороший
человек не может быть богатым, а богатый не может быть действительно хорошим
человеком.
Согласно изречению древних, «постоянная материальная неудовлетворенность
считается корнем всех несчастий». Лучший способ самоусовершенствования харак-
тера — постоянное развитие благородства натуры.
36
В. Будь скромным.
Сорняк высоко держит свою голову от высокомерия, в то время, как пшеница
опускает колос в смирении. Ляо-Пу учил, что добродетель — это глубокая долина, в
которую стекаются все водные ручейки. Благородный человек завоевывает уважение
к себе, в то время, как себялюбивый и эгоистичный теряет уважение друзей и
становится о’диноким и презираемым.
Быть скромным значит не вздорить по пустякам, быть как великодушная река в
долине, которая орошает крестьянские поля на своем пути.
Г. Самокритичность.
Никто не бывает мудрым от рождения. Как человеческие существа, мы имеем
много недостатков и склонны допускать ошибки. Однако, накапливая знания, мы
учимся исправлять эти недостатки. Поэтому вполне вероятно со временем стать
идеальным существом. Для этого важно не лениться в учебе и всегда критично
относиться к себе.
Утверждают, что Конфуций и его ученики воспитывали самокритичность,
повторяя следующее по три раза в день:
1.	Пренебрегал ли я просьбами других из-за эгоизма.
2.	Относился ли я искренно к своим друзьям.
3.	Воодушевлял ли я других с уверенностью, будучи сам не уверен
5.	Ошибся ли я в занятиях.
6.	Избегал ли я действовать по справедливости.
7.	Исправлялся ли я сразу, как только обнаруживал ошибку.
Д. Будь мягким.
Если кто претендует на то, чтобы быть сильным, он вскоре встретит еще более
сильного. Молодое деревце может устоять под порывом сильного ветра, но может
сломаться после того, как станет старым и хрупким. То же самое относится к чело-
веческим существам.
Е. Уважение к старшим.
Как сын уважает родителей, младший брат уважает старшего брата, человек
всегда должен уважать старших по возрасту или положению. Это красота в чело-
веке, одно из отличий человека от животного.
Менкус говорил, что в человеческом обществе существуют три вещи, которые
следует ценить: положение, возраст и моральная чистота. В правительстве важным
считается положение, в обществе — возраст и опыт, для лидера или советника —
моральная чистота. Действительно, не может быть детей без родителей, молодого по-
коления без старшего. Общество и нация не смогут избежать хаоса без культуры и
общественного порядка, основанных на уважении к знаниям и мудрости старших.
Ж. Уважай права других.
Критиковать того, кто лучше, домогаться чужой собственности и приписывать себе
чужие заслуги — вот признак бессовестного человека. Помогать другим развиваться
37
и преуспевать в жизни — вот награда, которая будет иметь ценность, если только
ничего не требовать взамен.
На протяжении всей человеческой истории люди, которые из ревности присва-
ивали себе заслуги других и чужое имущество, навсегда покрывали себя позором.
3.	Будь справедливым.
Быть честным и верным значит прожить жизнь правильно. Старые мудрецы го-
ворили: «Для простых людей жизнь наиболее ценная вещь, смерть — наиболее
страшная». Однако справедливый человек ценит правду выше жизни и готов умереть,
чем покориться несправедливости, Такие благородные личности, как Баэк-у-Сук-
Джи из Китая, Сунг-Сам-Мук в Корее, Йошида-Шоинг в Японии выбрали смерть,
защищая справедливость, став вечным примером для потомков.
Баэк-у-Сук-Джи жил в Чоу около 2000 лет до нашей эры. Когда король Мао
сверг двадцать седьмого короля, являвшегося жестоким тираном, он отказался слу-
жить новому королю, который завладел троном силой, а не законным способом. Он,
в конце концов, умер голодной смертью в самоизгнании в горах Суянг.
Сунг-Сам-Мук был советником у одного из королей Кореи в XIV веке. После того,
как король умер и молодой наследник стал в свою очередь королем, его дядя устроил
тайный заговор против мальчика-короля и захватил трон. Советник Сунг был позднее
казнен, потому что настойчиво протестовал против незаконных действий узурпатора.
Йошида-Шинг — один из верноподданных своего правителя — был казнен за
выступления против того, что военное правительство Докукавы пыталось уничтожить
монархию Мейдзи.
И. Будь бережливым.
С древних времен чрезмерные роскошь и развлечения становились причиной па-
дения многих королей и народов, и в истории много тому примеров. Личности в руко-
водстве особенно должны учиться быть бережливыми и вести умеренный образ жиз-
ни. Как говорили мудрецы: «Если вода грязная у истоков, она будет такой и вниз по
течению».
Расточительный правитель будет причинять вред своим подданным через уве-
личивающиеся налоги и взяточничество. Во время правления династии Ли в Корее,
королевского инспектора Ли-Мун-Юна, путешествовавшего по стране инкогнито,
пригласили однажды на роскошный обед у известного правителя в провинции. В раз-
гар пришества он прочитал строки из своей известной поэмы:
«Сладкое вино, которое вы пьете из сверкающих кубков, Это слезы людей,
изнуренных непосильным трудом. Нежное мясо, которое наполняет блюда разв-
ратниц, Оторвано от их изболевшихся тел. Чем громче и веселей вы поете, Тем
жалобнее их похоронная песня».
Правитель и его гости, узнав, кто на самом деле был поэт, в страхе разбежались.
Следует всегда помнить, что за удовольствием одного человека часто стоят слезы и
сердечная боль многих.
38
К. Будь сдержанным.
Во всех своих поступках человек не должен быть импульсивным и безрассудным,
а наоборот терпеливым и рассудочным. «Тот, кто действует, не обдумав все, по край-
ней мере, трижды, позднее пожалеет о своем поступке»,— предупреждает древняя
пословица.
Действительно, в случае принятия важного решения или наказания следует все
взвесить, чтобы найти решение справедливое и объективное.
Л. Знай, что такое истинное счастье.
Ляо-Пу указывал, что природа основывается на гармонии в контрастах. Напри-
мер, вселенная была создана двумя силами — Инь (женское начало) и Янь (мужское
начало). Другие контрасты: жесткий и мягкий, длинный и короткий, ночь и день,
полный и пустой, холодный и теплый, большой и маленький, красивый и безобраз-
ный.
Все понятия в этом мире взаимно уравновешиваются. Страдание можно осознать
только будучи когда-то счастливым, печаль, после веселья. Богатство и сила не обяза-
тельно счастье. На каждого богатого — несчетное число бедных, на каждого тира-
на — угнетенный народ.
Менкус определил три вида счастья в жизни следующим образом:
1.	Здоровье родителей и гармония в семье.
2.	Жить гордо и честно через правильное поведение.
3.	Учить молодых становиться честными и полезными членами общества.
М. Пусть твои поступки говорят за себя.
Даже самый способный оратор может ошибаться, если даст волю языку. Зак-
рытый рот может спасти рыбу от крючка также, как не выдать секреты врагу. Гово-
рить только о важном — свойство культурного человека. Люди же говорят в основ-
ном, чтобы похвастаться или получить превосходство над другими.
Добродетельный человек выражает себя через поступки, а не через слова. Так он
влияет на других живым примером. В старые времена действительно эффективным
способом обучения считались поступки, а не слова учителя.
Н. Развивай спокойствие ума.
Чистый пруд становится мутным, если взбаламутить его, затем он возвращается
в свое первоначальное состояние, после отстаивания. Говорят, что спокойствие
может покорить тепло. Несомненно, вы сможете легче перенести жару летом, если
сидите тихо и спокойно. Наоборот, если вы много и быстро движетесь, чтобы согреть
замерзшее тело, вы получите временное облегчение, но это не продлится долго.
Мы можем достичь спокойствия ума через созерцание и размышление, освобож-
дая свой мозг от всех мелочных суетных мыслей и возвращаясь в естественное сос-
тояние человека. В отличие от буддизма созерцание в таэквондо не означает полного
ухода от действительности, это довольно активный момент отражения прошлых
ошибок в молчании и погружении в свои мысли, через покаяние продолжение само-
совершенствования.
Этот активный процесс размышления в тишине называется «Джунг-Джонг-
Донг».
39
О. Будь твердым в решениях.
Человек сильных убеждений бесстрашен и не вызывает подозрений. Если дока-
зано, что такой человек неправ, то находит в себе силы признать свои ошибки. Даже
самый застенчивый имеет мужество отстаивать свою правоту, если он в ней уверен.
Сильные убеждения можно приобрести через широкий и глубокий дух Кай.
Кай — это форма ативной энергии, которая заполняет каждую физическую клетку
и орган, в то время как Ки— мотивирующая сила: первая движет, вторая ведет.
Если Ки воспитывается с большой осторожностью и развивается на основе челове-
колюбия и справедливости, то его высокопарящая мощь и недосягаемая сила могут
заполнить небеса и землю, позволяя человеку достичь новых высот великих свер-
шений, так Менкус убеждал своих учеников.
На более практичном уровне Ки помогает нам поддерживать свой ум ясным и
бдительным, когда наши дела становятся напряженными и запутанными, или помо-
гает нам в бессонные ночи, когда кто-либо из любимых нами людей серьезно заболе-
вает.
П. Будь преданным.
Поскольку созерцание относится к религии, сосредоточенность и преданность—
к художнику, упорство — к рабочему, то нравственная культура — к профессионалу
военного мастерства. Развитие ума поэтому не является монополией какой-то особой
личности.
Действительно, искренность и усилия непременно породят доверие, а доверие
позволит каждому достичь конечной цели.
Считается, что нравственная культура является движущей силой в побуждении
человека посвятить себя своей работе, какой бы она ни была, пока его жизнь и работа
не станут едиными.
Этикет
Этикет в полной мере должен соблюдаться учениками как в зале, так и вне его.
Этот ритуал исполняют ученики более низкого звания по отношению к старшим
ученикам во время тренировки, ученики более высокого звания по отношению к
старшим по возрасту ученикам за пределами спортзала, и все ученики во время
посещения другого спортзала. Во всех случаях следует обращать внимание на пра-
вильное исполнение приветствия. Это форма выражения уважения и вежливости как
на Западе, так и на Востоке.
Действительно, если обладатель черного пояса выражает пренебрежение облада-
телю белого пояса, который мог бы и по возрасту, и по положению быть хорошим
инструктором, это признак дурного вкуса. Ученики посещающие другие школы, не-
зависимо от того, изучают ли там таэквондо или другие виды военного мастерства,
должны относиться к окружающим с уважением, скромностью и учтивостью.
40
ТАЭКВОНДО И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Таэквондо дает несколько особых преимуществ в физической подготовке.
Несомненно, что самое ценное у человека в жизни — это здоровье. Поэтому один
из самых больших недостатков человечества — дурное отношение к этому богатству.
Между прочим, того, кто не вредит своему здоровью, считают по восточной филосо-
фии послушным сыном своих родителей.
Богатство, власть, слава и наслаждение от физической красоты — все это
равняется нулю, если нет здоровья. Человек в долгу перед самим собой, а его семья
постоянно должна заботиться о его здоровье. Конфуций говорил: «Поддерживать
свое здоровье — это способ доказать свою преданность родителям, также как здо-
ровье ребенка должно быть объектом постоянной заботы родителей.»
Ученики поймут, насколько таэквондо благотворно влияет на здоровье человека
из следующей статьи, написанной доктором Робертом С. Арнером, обладателем чер-
ного пояса таэквондо:
«Таэквондо занимаются индивидуально или группами, без использования какого-
либо специального оборудования. В большинстве случаев тренировки индивидуаль-
ны, кроме спарринга. Поскольку человек сам устанавливает границы своих воз-
можностей, травмы или растяжения редки, и темп тренировок задается автомати-
чески физическим состоянием ученика. Вся система мускулов, от пальцев рук до
пальцев ног, участвует в поединке.
В процессе тренировок не развиваются большие узловатые мышцы, происходит
замена вялых жировых тканей. Мышцы, развиваемые путем тренировок с поднятием
тяжестей, имеют тенденцию раздвигать кровеносные сосуды. Снабжение кислоро-
дом и вывод шлаков в таких тканях через кровеносную систему затруднены и,
следовательно, наблюдается быстрая утомляемость.
Высокая повторяемость и низкое противодействие движениям, присущим таэк-
вондо, развивают более удлиненную, гибкую, без жировых тканей, мускулатуру. Та-
кие мышцы имеют большую площадь контакта с системой кровеснабжения, создавая
таким образом максимальную выносливость.
Акцент на повороты туловища при выполнении ударных движений и балансиро-
ваний руками способствует тому, что живот становится твердым и очень мускулис-
тым. Высокий подъем ног при проведении ударов в таэквондо также развивает боко-
вые части туловища и внутренние бедренные мышцы. Изучение таэквондо рекомен-
дуется женщинам именно потому, что при этом развиваются мышцы нижней части
живота, поясницы и бедер, это те области, которые омолаживают женскую фигуру.
После рождения ребенка эти мышцы становятся слабыми и растягиваются. Заня-
тия таэквондо — идеальный способ восстановления мускулатуры для здоровья и
красоты.
Типичный режим тренировок, включающий интенсивные движения всех частей
тела, учащает пульс, улучшает снабжение кислородом сердца и мышц в течение дли-
тельного периода. Это явление получило название аэробного эффекта и дает следую-
щие преимущества:
1.	Помогает более эффективной работе легких.
2.	Расширяет кровеносные сосуды, делая их более пластичными и снижая
сопротивление потоку крови, таким образом, снижается кровяное давление.
3.	Улучшает кровоснабжение, особенно увеличивает число красных кровяных тел
(эритроцитов) и гемоглобин.
4.	Оздоравливает ткани тела, подавая к ним больше кислорода.
41
5.	Улучшает работу сердца, обеспечивая запас прочности в непредвиденных си-
туациях.
6.	Обеспечивает хороший сон и вывод шлаков.
Цель тренировок — нормализовать вес тела, в результате увеличивается вес твер-
дых тканей у людей с малым весом, а тучные люди избавляются от жировых клеток.
По оценкам расход калорий за одну интенсивную тренировку таэквондо состав-
ляет около шестисот — один из самых высоких по сравнению с другими видами
спорта.
Поскольку расход 3500 калорий соответствует потере веса в четыреста граммов,
то, очевидно, что при расписании тренировок по шесть часов в неделю потеря веса в
четыреста граммов может осуществиться за одну неделю.
Таэквондо позволяет добиться высоких результатов в других видах спорта, бла-
годаря развитию особых качеств, среди которых:
1.	Мускульная сила.
2.	Динамическая энергия — способность исполнять упражнения с силой.
3.	Ловкость — способность быстро передвигаться в пространстве.
4.	Гибкость суставов, мускулов и связок.
5.	Периферийное зрение.
6.	Сосредоточенность и способность не отвлекаться.
7.	Способность изменять направление движения.
8.	Понимание механики и техники движения тела.
«Фокус» здесь в том, что мы обладаем мускульной силой, уравновешенностью и
динамической энергией, когда концентрируем все силы тела в одной точке в прост-
ранстве. Сочетание основных движений и тылей развивает ловкость и способность к
быстрой смене движений, а также направлений, в то время как спарринг раз-
вивает периферийное зрение и сосредоточенность.
Процедура организованных тренировок особое внимание уделяет систематичес-
кой разминке мышц и связок, увеличению объема крови и тока крови в мышцах.
Упражнения для разминки способствуют развитию гибкости суставов, сухожилий и
связок, а также предотвращают повреждения и травмы во время тренировок.
В режиме тренировок также подчеркивается необходимость успокаивающих уп-
ражнений после тренировок с целью обеспечения оттока избытка крови из мышц пос-
ле интенсивных упражнений. Если этого не сделать, результатом может стать оде-
ревенение и дискомфорт.
Данная техника разогревающих и успокаивающих комплексов, а также упраж-
нений для дыхания является примером научного подхода к развитию механики тела
и физиологии, которые являются неотъемлемой частью программы тренировок по
официальному таэквондо.
Пронзительный крик «йел» во время нападения также основан на физиологии.
Кроме того, что он деморализует противника, возглас «йел» служит для сжатия
мышц нижней части живота, предотвращая повреждения в случае контратаки. Кроме
того, выдох или издавание звуков из груди, которые применяют также штангисты
и борцы, уравновешивает давление в грудной клетке, которое может подняться в ре-
зультате сильного напряжения, тем самым предотвращается повреждение жизнен-
но важных органов. Полный выдох при возгласе «йел» способствует выталкиванию
всего воздуха из легких, увеличивая дыхательный или жизненный объем легких.
42
Очевидно, что занятия таэквондо рекомендуются мужчинам, женщинам и детям.
Оно развивает органы восприятия и движения, сосредоточенность, зрение, мускулы,
аэробное кондиционирование сердца и легких, способность владеть своим телом, что
очень важно в занятиях другими видами спорта или физической деятельности.
Сочетание очевидных преимуществ самозащиты с удовольствием от владения древ-
ним видом боевого искусства, может сделать таэквондо частью жизни всех людей
до конца их жизни.
ТАЭКВОНДО И УМСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ
Таэквондо — это искусство, которое является образом жизни. Оно постепенно
приобщает к нравственной культуре и вырабатывает потребность и способность за-
щищать правду. Таэквондо известно также, как один из лучших способов развития
и усиления эмоциональных, психологических черт характера, которые позволяют
любому, независимо от возраста, социального положения и пола, эффективно учить-
ся и участвовать в жизни общества, чувствовать себя равноправным его членом.
Каждое движение таэквондо научно обосновано, и квалифицированному инструк-
тору несложно воспитать в учениках уверенность, что успех возможен для каждого.
Непрерывные повторения вырабатывают терпение и решимость преодолеть все
трудности. Огромная сила тела развивает уверенность в себе при встрече с любым
противником, в любом месте и в любой ситуации. Спарринг учит скромности,
мужеству, проворству и точности, приспособляемости, а также самоконтролю.
Приемы развивают гибкость, изящество, способность удерживать равновесие и
координировать свои действия, в то время, как основные упражнения — четкость,
воображение и целеустремленность. В конце концов, такое обучение диктует ученику
каждое сознательное и подсознательное действие.
Возможно таэквондо и направляющие указания квалифицированного инструк-
тора помогут растерянным, беззащитным и физически слабым, потому что ученик,
полюбивший это искусство, быстро приходит к пониманию, что для достижения хо-
роших результатов необходимо, чтобы тело находилось в пике физической формы,
и он будет постоянно остерегаться навредить чем-либо своим тренировкам.
Таким образом, таэквондо предполагает строгую самодисциплину наряду с духом
сотрудничества и взаимного уважения.
Кроме дисциплины многие нуждаются и ищут признания и лидерства и очень
желают присоединиться к какой-нибудь группе или сильному лидеру. Если ученик
тренируется постоянно, он легко завоюет признание среди своих сверстников или
даже старших по возрасту.
Если инструктор и обладатели черных поясов действуют по уставу, подтянуты,
вежливы, уверенны, интеллигентны и способны понять другого, такое руководство
окажет на ученика наилучшее влияние. Предубеждениям учатся в раннем возрасте,
а для выяснения мелких недоразумений нет места да и слишком мало времени
в спартанской атмосфере тренировок таэквондо.
43
ОБУЧАЮЩИЕ СЕКРЕТЫ ТАЭКВОНДО
Древняя пословица гласит, что даже небеса не могут сделать усердного человека
бедным. Однако, в таэквондо только упорство и интенсивные тренировки не дадут
обладания высокой техникой исполнения приемов. Наоборот, указания неквалифи-
цированного инструктора могут принести вред и ничему не научить совсем, потому
что движения, научно необоснованные, не только уменьшают силу, но и требуют
много времени на их исправление.
С другой стороны, под правильным руководством компетентного инструктора,
ученик, который занимается серьезно и самоотверженно, изучит правильную тех-
нику таэквондо за относительно короткий срок с меньшими усилиями.
Ученики должны запомнить следующие секреты.
1.	Тщательно изучай теорию силы.
2.	Имей ясное представление о целях и способах исполнения каждого движения.
3.	Приведи движения глаз, рук, ног и дыхания в единое скоординированное
действие.
4.	Выбирай соответствующее орудие атаки для каждой ситуации.
5.	Ознакомься с правильными углами и расстояниями для атаки и защиты.
6-	Держи руки и ноги слегка согнутыми при выполнении движения.
7.	Все движения должны начинаться с обратного за редким исключением. Однако,
если выполнение движения уже начато, не следует его прерывать до достижения ми-
шени.
8.	Создавай синусную волну во время движения, правильно используя подвиж-
ность колена.
9.	Выдыхай кратко в момент каждого удара за исключением продолжительного
движения.
ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ УЧЕНИКАМИ И ИНСТРУКТОРОМ
Даже сегодня в современной Южной Корее часто через внешний лоск софистики
двадцатого века проявляются скрытые ценности конфуцианства. Сын, который ос-
тается послушным всю свою жизнь, становится объектом поклонения после смерти
родителей. Эта послушность и преданность — непреходящие ценности.
Из качеств, ценных по Конфуцию, корейцы усвоили чувство уважения к своим
родителям. Эти отношения всегда очень важны. Старая корейская пословица гласит:
«Отец и мать — это родители, которые вскормили меня, в то время как учитель —
это родитель, который научил меня». Предполагается, что ученик должен уважать
своего учителя так же, как родителей.
Таким образом, узы преданности и уважения по отношению к учителю и родите-
лям лежат в основе нации и семьи.
Хотя каждый обязан быть верным королю, король должен показывать уважение
и преданность своему учителю, как Александр Македонский по отношению к Арис-
тотелю. Хотя отец любил своего сына, он никогда не сможет быть его учителем.
Взаимоотношения между отцом и сыном эмоциональны и необъективны. А без
объективности почти невозможно создать систему и полностью контролировать про-
цесс обучения.
В Корее говорят: «Родители могут дать детям жизнь, но не их предназначение
44
в жизни.» Самая лучшая награда для родителя — обеспечить такое обучение, кото-
рое сделает ребенка полезным и уважаемым членом общества.»
Очевидно, что обязанность родителей — дать соответствующее образование, ко-
торое расширит знания ребенка и воспитает в нем или в ней чувство нравственности.
Зачастую родители не всегда имеют возможности дать хорошее образование ребенку.
Причина тому — недостаточная твердость при воспитании дисциплины. Они подсоз-
нательно боятся, что это может привести к разрыву их отношений. Конфуций сове-
товал: «Детьми нужно обмениваться и их должны обучать заинтересованные роди-
тели».
Учить чужого ребенка, чтобы он стал человеком с хорошим характером, в соот-
ветствии с желаниями родителей, очень большая ответственность. В глазах учеников
учитель занимает одинаковое положение с родителями. Древний афоризм прав в том,
что король, учитель и отец равны.
Во всех рассмотренных выше взаимоотношениях обязательны любовь и взаимо-
понимание, но должна быть и объективность. Такие взаимоотношения присутствуют
и в таэквондо. Ответственность за обучение этому искусству лежит на инструкторе,
задача которого научить ученика быть физически и умственно сильным и внести свой
вклад в становление мира в обществе.
Конечно, преданный и искренний инструктор абсолютно необходим любой школе.
Школа не может развиваться и процветать без преданных и искренних учеников.
Следовательно, оба — инструктор и ученик — несут ответственность за
обучение друг друга.
Инструкторами и учениками должны соблюдаться следующие положения:
ИНСТРУКТОР ISabum)
1.	Никогда не уставать учить. Хороший инструктор должен учить везде, в любое
время и всегда быть готовым ответить на вопросы.
2.	Ученики должны стремиться превзойти своего учителя. Это высшая награда
для инструктора. Никогда не нужно сдерживать ученика. Если инструктор понимает,
что уже ничего не может дать своему ученику, то он должен направить его к инструк-
тору более высокого класса.
3.	Инструктор всегда должен быть хорошим примером для своих учеников и ни-
когда не пытаться обмануть их.
4.	Развитие учеников должно превалировать над финансовой стороной. Как толь-
ко инструктор начинает заботиться о материальных вещах, он теряет уважение своих
учеников.
5.	Инструктор должен обучать на научной и теоретической основе, чтобы эконо-
мить время и энергию.
6.	Инструктор должен помочь ученикам наладить хорошие отношения и вне
спортивного зала. Обязанность инструктора — заботиться об учениках не только
внутри спортзала, но и за его пределами.
7.	Учеников следует поощрять к посещению других школ и изучению разных сти-
лей. Ученики, которым запрещают посещать другие школы, едва ли станут упорными.
Разрешение к посещению других залов дает два преимущества: ученик получает
возможность наблюдать технические приемы, которые возможно идеально подойдут
для него, а также изучать свой комплекс приемов в сравнении со стоящим ниже.
45
8.	Ко всем ученикам следует относиться одинаково, не должно быть любимчиков.
Бранить ученика следует наедине, а не перед всем классом.
9.	Если инструктор не может ответить на вопросы учеников, то он не должен
придумывать ответы, а признать, что он не знает и попытаться как можно скорее
найти правильный ответ. Нелогичные ответы даются ученикам только потому, что
обладатель черного пояса боится «потерять свое лицо».
10.	Инструктор не должен принимать таких одолжений от учеников, как уборка
зала, выполнение ремонтных работ и т.д.
11.	Инструктор не должен эксплуатировать своих учеников. Единственная задача
инструктора — воспитывать учеников, показывающих высокие технические ре-
зультаты.
12.	Быть всегда честным, никогда не терять доверия.
УЧЕНИКИ [Jeja]
1.	Никогда не уставать учиться. Хороший ученик может учиться везде и всегда.
В этом секрет знаний.
2.	Хороший ученик должен быть готов пожертвовать собой ради этого искус-
ства и своего инструктора. Многим ученикам кажется, что их тренировки — это то-
вар, покупаемый за ежемесячную плату, и не желают участвовать в показательных
выступлениях, учиться или работать вокруг спортзала. Инструктор может отказаться
от такого ученика.
3.	Быть всегда хорошим примером для учеников более низкого звания. Естествен-
но, стремиться превзойти старших учеников.
4.	Всегда быть лояльным и никогда не критиковать инструктора, таэквондо или
методы обучения.
5.	Если инструктор показывает прием, тренируйся и старайся применить его.
6.	Помни, что поведение ученика за пределами спортзала отражается на инструк-
торе и самом искусстве.
7.	Если ученик научился какому-то приему в другом спортзале, а инструктор не
одобрил его, то ученик должен немедленно отказаться от этой техники или трениро-
вать его в зале, где он выучил этот прием.
8.	Никогда не относиться к инструктору неуважительно. Хотя ученику позволено
не соглашаться с инструктором, ученик должен сначала следовать указаниям, а по-
том обсуждать этот вопрос.
9.	Ученик всегда должен проявлять желание учиться.
10.	Никогда не подводить инструктора.
ИДЕАЛЬНЫЙ ИНСТРУКТОР
Солдаты должны быть сильны так же, как генерал, который ведет их в атаку.
Точно так же ученики могут добиться хороших результатов только под руководством
хорошего инструктора. Бамбук не вырастает на тростниковом поле, точно так же не
бывает выдающихся учеников у неквалифицированного инструктора.
В таэквондо очень важны два аспекта: дух и техника, которым следует обучать
одновременно. Поэтому квалифицированный инструктор должен быть ученым и сол-
датом, чтобы воспитывать в учениках благородный характер и выдающиеся способ-
ности.
46
Инструктор также должен обладать следующими качествами:
1.	Строгими моральными и этическими принципами.
2.	Ответственным отношением к обязанностям инструктора.
3.	Твердыми взглядами и ясной философией в жизни.
4.	Научным подходом к техническим приемам.
5.	Знаниями о жизненно важных точках анатомии человека.
6.	Незапятнанной репутацией в политических и финансовых делах.
7.	Самоотверженностью в пропаганде таэквондо в мире.
8.	Тот, кто заслужил доверие вышестоящих по рангу, пользуется доверием и сре-
ди своих товарищей-инструкторов и уважаем младшими.
ФИЛОСОФИЯ ТАЭКВОНДО
[Taekwon-do Chui Hak]
Сейчас во всех слоях общества, особенно среди молодежи, наблюдается рост
насилия и потеря нравственности. Это объясняется рядом причин.
Многие психологи считают, что эта проблема возникла в результате крушения
надежд. Специалисты по психоанализу указывают, что люди, не имеющие правиль-
ного руководства, являются фактически разочаровавшейся частью общества, ищу-
щей ценностей в том мире, который они же сами считают обманчивым, материа-
листичным и абсурдным.
К сожалению, их энергия и возможности направлены в слепой ярости на разру-
шение, или стремление уйти ото всего, отгородиться в своем узком мирке с помощью
наркотиков или алкоголя.
В настоящее время распространена тенденция «сильный молится на слабого».
Откровенно говоря, современный мир имеет много общего с «испорченным поколе-
нием».
Очевидно, что этот феномен общества является следствием не столько борьбы за
выживание, сколько перерождения материальной и научной цивилизации. Первое
развивает в молодом поколении материализм и эгоизм, последнее держит челове-
ческое существо в страхе, хотя и играет важную роль в общественном благосостоя-
нии.
Есть ли лекарство от этой болезни? Несомненно, это возрождение нравственной
культуры — надлежащего психологического состояния человеческого существа, спо-
собного превосходить или по крайней мере не отставать от развития материальной
и научной цивилизации.
Высшая цель таэквондо — избежать борьбы, заставляя сильных отказаться от
угнетения слабых на основе человечности, справедливости, нравственности, мудрости
и преданности, помогая таким образом строить лучшее и более мирное общество.
Все люди, независимо от возраста, тяжело воспринимают мысль о неминуемой
смерти и сокрушаются от того, что не могут жить долго и даже вечно. Честные люди
с другой стороны сожалеют, что справедливость не всегда побеждает силу тирании.
Однако есть два пути решения этих проблем: нравственная дисциплина и физиче-
ская подготовка.
Я искренно надеюсь, что через таэквондо любой может накопить достаточно сил,
чтобы стать защитником справедливости, бросить вызов социальной разобщенности
47
и развивать в человеке высокую нравственность. Именно в таком духе генерал Чой
Хон Хи обучает искусству таэквондо людей во всем мире.
Философия таэквондо основывается на этических, моральных и духовных прин-
ципах, создающих условия, в которых люди могут жить вместе в гармонии. Это
искусство пропитано идеалами и подвигами великих людей, прославивших Корею.
Известные корейские военные и политические деятели в течение почти пятитыся-
челетней истории Кореи никогда не нападали на соседей, храбро сражались и жерт-
вовали собой, защищая свою родину от врагов. Кстати, генерал Чой Хон Хи исполь-
зовал имена этих патриотов, которые добровольно отдавали свои жизни, чтобы вер-
нуть свободу и независимость Корее, оккупированной Японией.
Каждый тыль таэквондо выражает мысли и действия великих людей, поэтому уче-
ники таэквондо должны отражать высокие идеалы, тех, чьи имена носит данный
тыль.
Ни при каких обстоятельствах таэквондо не должно использоваться в личных,
агрессивных или разрушающих целях, ни отдельными личностями, ни группами.
Не должно таэквондо использоваться также в коммерческих или политических це-
лях.
Существуют следующие философские принципы, которые являются крае-
угольными камнями таэквондо и которыми должны руководствоваться серьезные
ученики этого искусства в жизни:
1.	Будь готов пройти там, где путь труден, и совершай поступки, которые заслу-
живают уважения, даже если это очень трудно.
2.	Будь добрым к слабым и сильным с сильными.
3.	Будь доволен своим положением и имеющимися деньгами, но никогда — дос-
тигнутым мастерством.
4.	Всегда заканчивай начатое дело, будь оно большое или малое.
5.	Будь желанным учителем для любого, независимо от религии, расы или идео-
логии.
6.	Никогда не уступай, преследуя благородную цель.
7.	Учи отношению к мастерству действием, а не на словах.
8.	Будь всегда самим собой, даже если обстоятельства против тебя.
9.	Будь последовательным учителем, который учит делом, когда он молод, слова-
ми, когда он стар и нравственными заповедями после своей смерти.
ТЕОРИЯ СИЛЫ [Him Ui Wolii]
Начинающий ученик может спросить'. «Где взять силы, чтоЬы доЬиться таких
поразительных результатов, которые так привлекают в таэквондо?»
Эта сила достигается за счет использования полного потенциала человека через
математическое применение приемов таэквондо. Средний человек использует только
10-12 процентов своего потенциала. Любой, независимо от возраста, пола и роста,
кто может подготовить себя к использованию 100 процентов своих возможностей, в
состоянии исполнить эти разрушающие приемы.
Хотя тренировки дадут результат при очень высоком уровне физической подго-
товки, не обязательно иметь сверхвыносливость или силу супермена. Более важно
для занятий таэквондо развитие отличной реакции, способности концентрироваться
удерживать равновесие, контролировать дыхание и иметь высокую скорость при ис-
полнении движений. Достаточное развитие этих факторов приведет к высокому уров-
ню физической силы.
48
СИЛА РЕАКЦИИ [Bandong Ryok]
в
В соответствии с законом Ньютона каждая сила имеет равное ей противодейст-
вие. Когда автомобиль врезается в стену с силой 1000 килограммов, стена действует
на него также с силой 1000 килограммов^ или если приложить к концу доски сил-
одну тонну в направлении вниз, то вверх будет действовать такая же сила. Если ваш
противник стремительно движется на вас с высокой скоростью, достаточен легкий
удар в его голову, сила, с которой вы нанесете удар, будет равна силе, с которой он
нападает на вас, плюс сила вашего удара.
Две объединенные силы: его — очень большая, и ваша — пусть незначительная,
довольно внушительны. Это и есть сила реакции от противника. Другая сила реак-
ции — ваша собственная. Удару правым кулаком нужно помогать, оттягивая левый
кулак к бедру.
КОНЦЕНТРАЦИЯ |Jip Joong]
Приложение ударной силы к наименьшей площади мишени способствует ее кон-
центрации и увеличивает ее эффект. Например, сила воды, бьющей из шланга, тем
сильнее, чем меньше выходное отверстие. Аналогично, вес человека, распределенный
на подошве ботинка, усиливает отпечаток на снегу. Удары в таэквондо часто концент-
рируются на ребре открытой ладони или на согнутых пальцах.
Очень важно, чтобы вы, не выдав свою силу в самом начале, постепенно при
непосредственном контакте с телом противника так сконцентрировались, чтобы удар
был нокаутирующим. Следует заметить, что чем короче время концентрации, тем
выше сила удара. Наивысшая концентрация требует, чтобы все мускулы тела мобили-
зовались на самую площадь мишени одновременно.
В заключение отмечу, что концентрацию выполняют двумя способами:
один — сконцентрировать каждую мышцу тела, особенно большие мышцы бедер и
живота (которые теоретически медленнее, чем мелкие мышцы других частей тела) в
направлении к орудию, которое будет использоваться в соответствующий момент,
второй путь — сконцентрировать эти мобилизованные мускулы на жизненно важ-
ных точках противника. Вот почему бедра и живот слегка подергиваются раньше рук
и ног в любом действии, будь это атака или защита.
Помните, что подергивание может быть в горизонтальном или вертикальном
направлении.
РАВНОВЕСИЕ [Kyun Hyung]
Сохранение равновесия важно в любом виде атлетики. В таэквондо оно заслужи-
вает особого рассмотрения. Всегда удерживая тело в равновесии, можно нанести
более эффективный и смертельный удар. И наоборот, человек, не держащий рав-
новесия, легко падает. Позиция всегда должна быть устойчивой, но гибкой, как для
защитных, так и нападающих движений.
Равновесие делится на динамическое и статическое. Оба типа тесно связаны так,
что максимальную силу можно развить только тогда, когда статическая устойчивость
поддерживается динамической.
4—2471
49
Для поддержания хорошего равновесия центр тяжести позиции должен при-
ходиться на прямую линию на середине расстояния между ногами, когда вес тела
распределяется одинаково на обе ноги, или на центр стопы, если необходимо скон-
центрировать общий вес тела на одной ноге. Центр тяжести должен регулироваться
в соответствии с весом тела. Гибкость и пружинность колена также важны в под-
держании равновесия при быстрой атаке и мгновенном возвращении. Еще одно до-
полнение: пятка расположенная сзади ступни никогда не должна отрываться от зем-
ли в момент удара. Это необходимо не только для хорошего равновесия, но и для раз-
вития максимальной силы в момент удара.
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ (Hohup Jojul)
Контролируемое дыхание не только благоприятно действует на выносливость
человека и скорость, но и готовит тело к приему удара и усиливает удар, направлен-
ный в противника. Практика показывает, что дыхание, задержанное в состоянии вы-
хода в критический момент, когда удар нанесен в напряженную точку тела, может
предотвратить потерю сознания и удущающую боль. Резкий выдох в момент удара
и задержка дыхания во время выполнения движения создают напряжение в мышцах
живота, что способствует концентрации максимального усилия, питающего движе-
ние, в то время, как медленный вдох помогает подготовить следущее движение. Есть
важное правило, которое необходимо запомнить: никогда не делай вдоха в процессе
подготовки к исполнению блока или удара по противнику. Это не только помешает
движению, но и приведет к потере силы.
Ученики должны тренировать скрытое дыхание, чтобы маскировать любые внеш-
ние признаки усталости. Опытный боец обязательно усилит атаку если поймет, что
его противник выдыхается.
Одно дыхание должно приходиться на одно движение, за исключением продол-
жительного движения.
МАССА [Zilyang]
Математически максимальная кинетическая энергия, или сила получается при
максимальном весе тела и скорости, и важно, чтобы вес тела увеличивался в момент
удара. Несомненно, что максимальный вес тела используется при движении с пово-
ротом бедра. Большие брюшные мышцы скручиваются, создавая дополнительную
кинетическую энергию тела. Так бедро вращается в том же направлении, что и ата-
кующее или блокирующее орудие.
Другой способ увеличения веса тела заключается в использовании пружинящего
действия коленного сустава. Это достигается легким поднятием бедра в начале дви-
жения и опусканием бедра в момент удара, чтобы вес тела использовать в движении.
В заключение необходимо отметить, что принципы действия силы, описанные
здесь, существуют как в наш современный атомный век, так и существовали столе-
тия назад.
Уверен, что когда вы позанимаетесь данным искусством и теоретически и прак-
тически, вы придете к выводу, что научные основы движений и фактическая сила,
исходящая из маленького человеческого тела, не могут не потрясти вас.
50
СКОРОСТЬ [Sokdol
Скорость — самый важный фактор силы или мощности. С научной точки зрения
сила равна массе, умноженной на ускорение.
В соответствии с теорией кинетической энергии вес и скорость каждого предмета
увеличивается при падении. Именно этот принцип применяется в таэквондо. В мо-
мент удара нормальное положение руки — ниже плеча, а ступни — ниже бедра, в то
время как тело находится в воздухе.
Сила реакции, контроль дыхания, равновесие, концентрация и расслабление
мышц нельзя игнорировать. Однако, это те факторы, которые вносят вклад в ско-
рость. И все это вместе с гибкими и ритмичными движениями должно быть хорошо
скоординировано, чтобы развить максимальную силу в таэквондо.
СКОРОСТЬ И РЕФЛЕКС [Sokdo wa Banung]
Для учеников таэквондо очень важно понять зависимость между скоростью и
продолжительностью выполнения приемов, чтобы применять их более эффективно.
Точно измерить эти параметры очень трудно ввиду высокой скорости, с которой
выполняются движения таэквондо. Однако в апреле 1973 года генерал Чой Хон Хи
провел эксперимент по измерению скорости с высокой точностью и времени выпол-
нения различных приемов. Для этого была использована специальная фотоаппарату-
ра.
Примечательно, что время выполнения снимаемых ударов было короче времени
нормального рефлекса, а это значит, что блокировать эти удары никто не сможет,
если не предвидеть их до того, как нога оторвется от пола, то есть необходимо знать
какой последует удар, еще до его выполнения.
Нормальное время рефлекса — это продолжительность рефлексного действия.
Рефлексное действие включает немедленную ответную реакцию на определенный
раздражитель. Здесь мы имеем дело с условными рефлексами, которые можно опре-
делить, как выработанную корректировку на специфичный внешний раздражитель,
то есть увидеть направленный удар и ответить путем блокирования или отклонения
от направления удара. Нормальное рефлексное время, определенное эксперимен-
тально около 2/10 сек.
Все эти удары невозможно блокировать, если вы дождались, когда противник
уже начал выполнять их, поскольку продолжительность исполнения этих приемов
короче времени, которое понадобится нашим рефлексам для ответного действия.
Поэтому мы должны научиться распознавать эти приемы заранее. Вот почему сле-
дует все время пристально смотреть в глаза противника, а не только следить за его
руками и ногами.
51
Глава 4
ТЕХНИКА ТАЭКВОНДО
ПОЗИЦИИ (Sogi )
Сильные и точные приемы атаки и защиты зависят, главным образом от правиль-
ной позиции, поскольку позиция — исходная точка каждого движения таэквондо.
Устойчивость, быстрота, равновесие и гибкость — контролирующие факторы.
Основные принципы правильной позиции следующие:
1.	Держите спину прямо, за редким исключением.
2.	Опустите плечи.
3.	Напрягите живот.
4.	Выбирайте правильный поворот по отношению к противнику. Существует по-
зиции лицом к противнику, полуоборот и боком.
5.	Удерживайте равновесие.
6.	Правильно используйте пружинность колена.
Закрытая позиция ( Моа Sogi )
Ноги вместе. Эта позиция может
быть боковой или лицом к противнику.
Параллельная позиция (Narany Sogi|
Ноги на ширине плеч. Пальцы ног
направлены вперед. Эта позиция может
быть боковой или лицом к противнику.
*	Пружинность колена означает дей-
ствие колена в приподнимании и опуска-
нии тела.
*	Передняя нога — нога, выдвинутая
вперед. Тыльная нога — нога, находя-
щаяся сзади.
Открытая позиция
( Palja Sogi )
Данная позиция разделяется на от-
крытую наружу и открытую внутрь. Она
может быть боковой или лицом к про-
тивнику. Обе эти позиции применяются
редко ввиду слабости мускулов ног и по-
тери устойчивости.
Открытая внутрь позиция
(An Palja Sogi)
Пальцы ног направлены слегка
внутрь.
Открытая наружу позиция
(Bakat Palja Sogi)
Пальцы ног отклонены от прямой
наружу приблизительно на 45 градусов.
*	Эти три позиции служат в основ-
ном, как подготовительные действия,
хотя изредка используются для атаки
или защиты.
Шаговая позиция
(Gannan Sogi)
Это сильная позиция при движении
вперед или назад, как для атаки, так и
защиты.
1.	Продвиньте одну ногу вперед или
назад на расстояние в полторы ширины
плеча между большими пальцами ног и
на ширину плеч от центра подъема одной
ноги до другой. При расстоянии более
полторы ширины плеч движение ока-
зывается медленным и слабым в напа-
дении сбоку и слабым в атаке спереди
и сзади.
2.	Сгибайте переднюю ногу, пока ко-
ленная чашечка не образует вертикаль-
ную линию с пяткой, при этом другая
нога полностью выпрямляется.
3.	Распределите вес тела одинаково
на обе ноги.
4.	Пальцы передней ноги должны
быть направлены вперед, другой — на
25 градусов отклонены наружу. Отклоне-
ние более чем на 25 градусов ослабляет
ноги в атаке сзади.
5.	Напрягите мускулы ног, как будто
вы стараетесь приблизить их друг к дру-
гу-
В случае, когда согнута правая нога,
позиция называется правой шаговой, и
наоборот. Она может выполняться ли-
цом или в полоборота к противнику и
использоваться, как в атаке, так и в за-
щите.
Позиция L
(Niunja Sogi)
Данная позиция широко применя-
ется при защите, хотя используется так-
же и в атаке. Передняя нога готова для
удара, центр тяжести слегка смещается,
имеет преимущества при полуобороте,
а также при колебании тела.
1.	Одна нога отодвигается вперед или
назад на расстояние примерно в полторы
ширины плеч от тыльной ноги до паль-
цев передней ноги, образуя почти пря-
мой угол. Рекомендуется, чтобы пальцы
обеих ног были направлены на 15 гра-
дусов внутрь. Пятки не должны нахо-
диться на одной линии, пятка передней
ноги на 2,5 см дальше пятки тыльной
ноги, что сделает позицию более устой-
чивой.
2.	Согните тыльную ногу, пока колен-
ная чашечка не образует прямую линию
с пальцами ноги, пропорционально сги-
байте переднюю ногу.
3.	Держите бедро и внутренний ко-
ленный сустав на одной линии.
4.	Вес тела распределяется так: около
70 процентов — на тыльную ногу,
30% — на переднюю.
Если согнута передняя нога, то такая
позиция называется нравой L-позицией
и наоборот. Она всегда выполняется
в полуоборот и в атаке, и в защите.
53
Фиксированная позиция
(Gojung Sogi)
Эта позиция очень эффективна для
атаки и защиты в боковом положении.
Эта позиция подобна позиции L, за
исключением следующих моментов:
1. Вес тела распределяется на обе
ноги одинаково.
Диагональная позиция
( Sasun Sogi )
Данная позиция очень полезна при
переходе к шаговой позиции без изме-
нения положения ног. Применяется не-
посредственно принцип позиции в при-
сест за исключением того, что пятка пе-
редней ноги находится на одной линии
с пальцами тыльной ноги. Используется
в атаке и защите, и спереди, и с тыла.
Если выдвинута правая нога, позиция
называется правой диагональной и
наоборот. Она может быть и боковой и
лицом к противнику, как в атаке, так и
в защите.
2. Расстояние между большими паль-
цами ног около полуторной ширины
плеч.
Если вперед выдвинута правая нога,
позиция называется правой фиксирован-
ной позицией и наоборот. Она всегда
выполняется в полуобороте и в атаке
и в защите.
Позиция в присест
( Annun Sogi )
Это очень устойчивая позиция для
боковых движений. Она широко приме-
няется при ударных упражнениях и для
развития мускулов ног. Одно из преиму-
ществ данной позиции — возможность
переходить в шаговую позицию, не из-
меняя положения ног.
1.	Отставьте одну ногу в сторону на
расстояние приблизительно в полторы
ширины плеч между большими паль-
цами ног.
2.	Пальцы направлены вперед. Вес
тела распределяется одинаково на обе
ноги.
3.	Разведите коленки в стороны, сги-
байте их, пока коленные чашечки не ока-
жутся над подушечками ступней.
4.	Придайте силу внутренним мыш-
цам бедер и напрягитесь, касаясь боко-
вой частью подошвы земли или пола.
5.	Грудь и живот выступают вперед,
бедра назад, живот напряжен. Удвоен-
ная ширина плеч ослабляет позицию
и сдерживает скоростное.движение. Она
может быть, как боковой, так и лицом к
противнику и в атаке, и в защите.
Позиция готовности к нападению
(Oguryo Sogi)
Это вариант диагональной позиции, в
ней используется напряженность ног,
согнутых в коленях, сдвинутых слегка
внутрь.
Хотя данная позиция имеет некото-
рые преимущества для быстрого пере-
хода в другие позиции и представляет
собой гибкую защитную позу, застав-
ляющую противника двигаться в свобод-
ном боксировании, она применяется не
54
часто ввиду слабости коленных суставов
в атаке сбоку.
Расстояние между ступнями ног не
фиксированное. Если вперед выдвинута
правая нога, то позиция называется пра-
вой позицией готовности к нападению
и наоборот. Она может быть боковой
или лицом к противнику как в атаке, так
и в защите.
Позиция X
( Kyooha sogi )
Это очень удобная позиция, особен-
но для атаки сбоку или вперед в прыжке.
Часто используется для блокирования
и служит в качестве подготовительной
позиции для перехода к следующему ма-
невру.
Скрестите ноги так, чтобы одна из
них слегка касалась земли подушечкой
ступни.
2. Вес тела должен находиться на не-
подвижной ноге.
3. Скрещивание выполняется всегда
перед другой ногой, за исключением дви-
жения в прыжке.
Если вес тела приходится на правую
ногу, то позиция X называется правой
позицией X и наоборот. Скрещивание
обычно выполняется впереди неподвиж-
ной ноги. Может быть боковой или в
полоборота как в атаке, так и в защите.
Позиция на одной ноге
( Waebal Sogi )
Хотя первоначально данная пози-
ция использовалась для тренировки рав-
новесия, она иногда применяется в ата-
кующих и защитных приемах. Выпря-
мите неподвижную ногу, другую ногу
расположите подошвой против коленно-
го сустава или подъемом ноги к впадине
сустава. Если вы стоите на правой ноге,
позиция называется правой позицией на
одной ноге и наоборот. Она может быть
боковой или лицом к противнику как в
атаке, так и в защите.
Позиция сгибания
( Guburyo Sogi )
Служит в качестве подготовитель-
ной позиции для нанесения боковых и
задних ударов, хотя часто используется
в защитных действиях. Если вы стоите
на правой ноге, позиция называется пра-
вой позицией сгибания и наоборот. Мо-
жет выполняться лицом к противнику
или в полоборота.
Вертикальная позиция
( Soojik Sogi )
1.	Отодвиньте одну ногу в сторону на
ширину плеч между большими пальцами
ног.
2.	Вес тела распределяется так: 60%
на тыльную ногу и 40% на переднюю.
3.	Пальцы обеих ног направлены на
15 градусов внутрь.
4.	Ноги выпрямлены. Если правая
нога расположена в тылу, то позиция
называется правой вертикальной и на-
оборот. Всегда исполняется в полобо-
рота как в атаке, так и в защите.
Позиция тыльной ноги
( Duitbal Sogi )
Используется для защиты, редко в
атаке. Преимущество данной пози-
ции — возможность нанесения удара
или регулирование расстояния до про-
тивника с помощью передней ноги, ко-
торая движется спонтанно без допол-
нительного перемещения веса тела на
тыльную ногу.
1.	Поставьте одну ногу впереди или
сзади другой на расстояние в ширину
плеч между мизинцами ног.
2.	Согните тыльную ногу, пока колено
не окажется над пальцами ног, пятка
находится немного сзади пятки перед-
ней ноги.
3.	Согните переднюю ногу так, чтобы
она касалась земли только подушечками
подошвы.
55
4.	Пальцы передней ноги следует на-
править на 25 градусов, а тыльной но-
ги — на 15 градусов внутрь.
5.	Большая часть веса тела должна
приходиться на тыльную ногу. Если сза-
ди находится правая нога, то позиция
называется позицией правой тыльной
ноги и наоборот. Эта позиция всегда вы-
полняется в полоборота как в атаке,
так и в защите. Удостоверьтесь, что ко-
лено тыльной ноги направлено слегка
внутрь.
Нижняя позиция
(Nachuo Sogi)
Преимущество данной позиции —
легкость, с которой можно вытянуть
атакующее орудие. Она также развивает
мускулы ног и эффективна для регули-
рования расстояния до мишени. Она по-
добна шаговой позиции, хотя длиннее на
одну ступню. Может выполняться лицом
к противнику или в полоборота.
Позиция готовности
(Junbi Sogi)
Хотя существует много позиций го-
товности, такие позиции готовности,
как параллельная, шаговая, в присест,
L, X, закрытая и сгибания используются
исключительно в основных упражне-
ниях и тылях. Позиция готовности не
является непосредственной частью дей-
ствия. Она только определяет местопо-
ложение ученика перед началом выпол-
нения движения или позволяет скоп-
це нтрироваться.
Позиция внимания
( Charyot Sogi )
Используется перед и после каждого
движения.
1.	Ноги под углом в 45 градусов.
2.	Кулаки опущены вниз, локти слег-
ка согнуты.
3.	Кулаки слегка сжаты.
4.	Глаза смотрят чуть выше линии
горизонта.
56
Наклонное положение
( Kyong Ye Jase )
1. Наклоните тело на 15 градусов
вперед.
2. Не отрывайте взгляд от глаз про-
тивника.
Параллельная позиция готовности
( Narany Junbi Sogi )
Аналогична параллельной позиции,
кулаки подняты под животом.
1.	Расстояние между кулаками —
5 см, между кулаками и животом — 7 см.
2.	Расстояние между локтями и под-
реберьем — около 10 сантиметров.
3.	Не отводите локти в стороны даль-
ше, чем это необходимо.
4.	Верхняя часть руки сдвинута на
30 градусов вперед, нижняя часть сог-
нута на 40 градусов.
Открытая позиция готовности
(Palja Junbi Sogi)
Это та же открытая позиция, но с
кулаками, находящимися над бедрами.
Эта позиция используется, однако,
редко ввиду слабости тела и мускулов.
Позиция готовности в присест
(Annun Junbi Sogi)
Первоначально использовалась для
упражнений по отступлению в сторону.
Положение рук такое же, как в шаго-
вой позиции готовности.
Закрытая позиция готовности
(Моа Junbi Sogi)
Как правило делится на типы А, В,
С и Д. А. Расстояние между кулаками и
лицом — 30 сантиметров. В. Расстояние
между кулаками и пупком — 15 санти-
метров. С. Расстояние между кистями
рук и животом около 10 сантиметров.
Д. Расстояние между кулаками и бедра-
ми около 30 сантиметров.
Шаговая позиция готовности
(Gannan Junbi Sogi)
1	.Расстояние между кулаками и бед-
рами около 30 сантиметров.
2	. Локти согнуты под углом 30 гра-
дусов.
Делится на типы А и В. Если вы
стоите на правой ноге, выполняя защит-
ный блок левым предплечьем, то пози-
ция называется правой согнутой пози-
цией и наоборот.
А.	Используется, главным образом,
как подготовительная позиция для боко-
вых проколов и боковых колющих уда-
ров.
В.	Это подготовительная позиция для
задних пронизывающих ударов.
1. Расстояние между кулаками и бед-
рами около 25 сантиметров.
2. Локти согнуты на 30 градусов.
Бойцовская позиция готовности
(Moosa Junbi Sogi)
Делится на типы А и В . Если обе
кисти рук находятся на левой стороне
талии, то позиция относится к типу А.
В типе В руки находятся справа.
АТАКУЮЩЕЕ И БЛОКИРУЮЩЕЕ ОРУДИЯ
Как когти тигра или крылья птицы являются своеобразным оружием, так руки и
ноги человека также являются естественным оружием. Одна из важнейших задач
тренировок таэквондо — превратить руки и ноги в сильное эффективное оружие,
способное выдержать самые жестокие испытания без повреждений.
Даже лучший лесоруб вынужден оставить работу, если его топор или пила
сломаны. Во время войн даже меткие стрелки оказываются беспомощными и
могут быть убиты, если их винтовка не стреляет из-за плохого ухода за ней.
Подобным образом даже профессионал таэквондо, который в совершенстве
владеет приемами, может уступить в поединке, если он или она повредили
руку или ноту во время боя, потому что ослабели из-за отсутствия тренировочной
практики. Кроме рекламы таэквондо в обычных деловых встречах, учеников
поощряют к активному частию в демонстрационных программах, в которых раз-
бивание кирпича и сосновых досок может служить свидетельством силы у зани-
мающихся таэквондо.
Ученики таэквондо должны поддерживать дисциплину тренировок, чтобы их руки
и ноги всегда были твердыми и сильными.
Искусность приемов мало что даст, если в них отсутствует сила, без ко-
торой невозможно нанести противнику болевой или шоковый удар в настоящем
бою.
Часть или поверхность тела, через которую удар или сила передается в тело
противника называется атакующим орудием, а любая часть или поверхность,
которая останавливает или отражает атаку, называется блокирующим орудием.
Теоретически все места концентрации силы считаются атакующим орудием, боль-
шинство же из них служат и блокирующим орудием. Девятнадцать частей или поло-
жений, в которых легко можно сконцентрировать или развить силу, являются
наиболее часто используемыми орудиями таэквондо.
Это руки, ноги, некоторые другие части тела. Помните, что в отличие от других
орудий, они не могут стать таковыми очень легко. Только через непрестанные
тренировки с твердой решимостью достичь своего.
ЧАСТИ РУК
(Sang Bansin)
Руки образуют так много различных
типов орудий, что нужно быть очень
внимательным при выборе орудия со-
ответствующего мишени.
Передняя часть кулака
( Ар Joomuk )
Передняя часть кулака обычно ис-
пользуется для атаки по носу, ребрам,
солнечному сплетению, груди, животу,
челюстям и т. д.
58
Основные суставы указательного и
среднего пальцев являются ударными
частями. Верхняя и передняя поверх-
ности кулака должны образовать пря-
мой угол, чтобы ударные части соприка-
сались с мишенью.
Запястье не следует сгибать, когда
сжимается кулак. Передняя часть ку-
лака используется иногда и для прес-
сового блока.
Как сжимать кулак
(Jwinun Вор)
Если кулак не сжат твердо и пра-
вильно, и если в нем есть даже мизер-
ное количество воздуха, кулак будет сла-
бым, как незакаленная сталь и мягким,
как хлопок. Кулак должен крепко сжи-
маться в момент удара.
1.	Раскройте ладонь.
2.	Сверните плотно пальцы.
3.	Прижмите пальцы к ладони, на-
чиная с мизинца, одновременно загибая
большой палец внутрь.
4.	Положите большой палец на ука-
зательный, а средний палец прижмите
к указательному.
Два неправильных способа
сжимать кулак
1. Большой палец плотно прижат к
среднему пальцу. Этот способ ослабит
боковую часть кулака и будет способ-
ствовать ненужному напряжению на
плечо и руку.
2. Большой палец находится на вы-
тянутом указательном. Данный способ
ослабит сустав указательного пальца,
кулак несколько неестественен, внутрь
проникает воздух.
Тыльная сторона руки обычно в мо-
мент удара смотрит вверх, но иногда
она может быть повернута внутрь или
наружу.
Запястье нельзя сгибать по следую-
щим причинам:
1.	Чтобы не допустить блокирования
или захвата запястья противником.
2.	Чтобы направить ударные части
кулака точно в мишень.
3.	Чтобы сконцентрировать макси-
мальную силу на ударных частях.
Для развития максимальной силы два
передних сустава должны полностью
контактировать с местом удара. Мате-
матически сила, вырабатываемая в бед-
рах, должна плавно передаваться по
непрерывной линии через предплечье
и далее через вершины двух суставов.
Тыльная часть кулака
( Dung Joomuk )
Первоначально использовалась толь-
ко для атаки по черепу, лбу, вискам, носу
и животу, вторичные мишени — подре-
берье и надчревная область.
Используются основные суставы ука-
зательного и среднего пальцев.
Боковая часть кулака
( Yop Joomuk )
Используется для атаки по черепу,
локтевому суставу, ребрам, солнечному
сплетению, носу и животу. Редко ис-
пользуется для отражения атаки.
Нижняя часть кулака
( Mit Joomuk )
Сверните четыре пальца к ладони,
придавив слегка указательный палец
большим. Эффективен при атаке по че-
люстям, губам, виску, солнечному спле-
тению, адамову яблоку ( кадык ) и носу.
Вторые суставы указательного, среднего
и безымянного пальцев составляют ата-
кующую часть.
59
Удлиненный кулак
( Ghin Joomuk )
Очень напоминает нижнюю часть
кулака за исключением того, что основ-
ные суставы пальцев не сгибаются, боль-
шой палец согнут, при этом между ним
и указательным пальцем остается неко-
торое пространство. Используется в ата-
ках по виску и кадыку.
Ладонь
( Sonbadak )
Слегка согните все пальцы в направ-
лении к ладони, чтобы усилить ее. Ис-
пользуется, главным образом, в блоки-
ровании, иногда в атаке по лицу.
Открытый кулак
( Pyun Joomuk )
Образуется при сгибании запястья
вверх, все суставы пальцев, за исключе-
нием основных, согнуты в сторону ла-
дони. Используется в атаке по носу, че-
люсти и подбородку.
В редких случаях используется при
блоках.
Суставный кулак
( Sonkarak Joomuk )
Образуется вторым суставом ука-
зательного или среднего пальцев. Атака
более эффективна против небольших
жизненных точек на близком расстоя-
нии, если движение «защелки» выпол-
нено правильно.
Кулак из сустава среднего пальца
( Joongji Joomuk )
Выдвиньте второй сустав среднего
пальца из кулака с помошью боковой
части большого пальца. Используется в
атаках по солнечному сплетению, виску
и носу.
Солнечное сплетение атакуется так-
же, как апперкотом.
Кулак из сустава указательного
пальца
( Inji Joomuk)
Выдвиньте второй сустав указатель-
ного пальца из кулака с помощью боль-
шого пальца. Используется в атаках по
кадыку, виску и носу.
Кулак из сустава большого пальца
( Umji Joomuk )
Форма очень напоминает кулак из
указательного пальца, но указательный
палец не выдвигается. Используется в
атаке по подбородку, носу, виску и сол-
нечному сплетению.
Рука-нож
( Sonkal )
Это очень сильное атакующее ору-
дие, особенно против боковых мишеней
и применяется в атаке по черепу, шей-
ной артерии, переносице, виску, носу,
ключице, плечу и подреберью.
Рука-нож часто применяется также
в блокировании.
Как правильно сделать
руку-нож
Прижмите четыре пальца друг к дру-
гу, слегка согнув средний и безымян-
ный пальцы внутрь, при этом между ука-
зательным и большим пальцами оста-
ется небольшое пространство так, что
основная сила концентрируется на удар-
ной части, поверхности от запястья до
основного сустава мизинца.
Неправильный способ образова-
ния руки-ножа — прижать большой па-
лец к указательному. Это ослабит и руку,
нож и кончики пальцев. В обоих случаях
мизинец не следует использовать но-
вичкам ввиду его слабости.
Обратная сторона руки-ножа
(Sonkal dung)
Подобна руке-ножу за исключением
того, что большой палец сильно согнут
в сторону ладони. Используется для ата-
ки по шее, подбородку, виску, под нос,
ребрам и углу нижней челюсти. Часто
также применяется в боксировании.
Кончики пальцев
(Sonkut)
Это специфичное орудие, применя-
емое только в таэквондо, его варианты
меняются в зависимости от мишени.
Форма руки такая же, как у руки-нож,
прямая, плоская. Используются кончики
пальцев, и большое внимание уделяется
выравниванию кончиков трех пальцев —
указательного, среднего и безымянного.
Ладонь с вытянутыми пальцами
(Opun Sonkut)
Ладонь смотрит вниз в момент удара.
Главным образом применяется в ата-
ках по ребрам, глазам и иногда животу.
Прямые кончики пальцев
(Sun Sonkut)
Ладонь смотрит в момент удара внутрь.
Вонзается в солнечное сплетение или
в живот.
Нижняя часть кончиков пальцев
(Dwijibun Sonkut)
Ладонь смотрит в момент удара
вверх. Используется в основном при
атаке в подреберье и нижнюю часть жи-
вота, иногда по подмышкам.
Большой палец
(Umji)
Отведите большой палец в сторону
от сжатого кулака. Ни один из суста-
вов большого пальца не должен быть
согнут. Используется в атаках по солнеч-
ному сплетению, ребрам, глазам, дыха-
тельному горлу и подмышкам.
Кончики пальцев с образова-
нием угла
(Homi Sonkut)
Согните пальцы в основных суста-
вах, прижмите большой палец ко вто-
рому суставу указательного пальца.
Пальцы образуют с ладонью угол в
90 градусов. Особенно эффективно в
атаках по глазам или солнечному спле-
тению при соответствующем угле.
Указательный палец
I Han Sonkarak ]
Указательный палец вытянут, слегка
согнут, в то время как остальные сжаты.
Большой палец прижат к среднему
пальцу.
В основном применяется в атаках по
глазам, дыхательному горлу и области
за ухом.
Сдвоенные кончики пальцев
[ Doo Sonkarak |
Указательный и средний пальцы вы-
тянуты, слегка согнуты, в то время как
другие сжаты. Зажмите безымянный
палец большим. Это орудие исполь-
зуется только против глаз.
Дуга
[ Bandal Son ]
Согните три пальца несколько глуб-
же, чем указательный, большой палец
согнут в сторону мизинца. Применяется
в атаках по кадыку, подбородку и верх-
ней части шеи.
Орудием является поверхность между
вторым суставом указательного пальца
и большим пальцем. Дуга обычно при-
меняется при блокировании.
61
Неправильная дуга. Три пальца
сжаты. Этот способ практически не при-
меняется, поскольку указательный па-
лец не поддерживается тремя пальцами,
которые также становятся препятстви-
ем при атаке по верхней части шеи.
Тыльная сторона ладони
I Sondung ]
Рука, как правило, открыта, но боль-
шой палец прижат к боковой части ука-
зательного пальца. Применяется в ата-
ках против лица, челюстей, губ и над-
чревной области. Иногда тыльная часть
ладони используется в блокировании.
Предплечье
I Palmok |
Используется в блокировании и де-
лится на внутреннее, наружное, тыльное
и нижнее.
Как орудие применяется 1/ 3 часть
от запястья до локтя.
Наружное предплечье [Bakatpal-
mok]
Внутреннее предплечье [Anpalmok]
Тыльная часть предплечья [Dungpal-
mok]
Нижняя часть предплечья [Mitpal-
mok]
Локоть
(Palkup)
Локтевое орудие образуется при пол-
ном сгибании локтевого сустава. Исполь-
зуется в атаке против солнечного спле-
тения, груди, живота, подбородка, ребер,
челюстей, шеи, спины и т.д.'
Делится на передний, боковой, пря-
мой, высокий, верхний и тыльный ло-
коть. Часто прямой локоть служит бло-
кирующим орудием.
Пальцевые клещи
[ Jipge Son ]
Три пальца сжаты, а большой палец
и указательный вытянуты, образуя
форму щипцов. Используется, главным
образом, в атаках против кадыка и горла.
Второй сустав среднего пальца ис-
пользуется вместе с кончиками боль-
шого и указательного пальцев.
Основание руки-ножа [Sonkal Batang]
Образуется при полном сгибе за-
пястья в сторону большого пальца, ис-
пользуется в атаках только против клю-
чицы.
Пальцевый пресс [Jiap]
Используется для создавания давле-
ния на артерии и очень маленькие жиз-
ненно важные участки.
62
Медвежья лапа [Gomson].
Плотно согните все пальцы внутрь
ладони. Обычно применяется в атаках
по области уха и челюстям, редко по
солнечному сплетению и надчревной об-
ласти.
Согнутое запястье (Sonmok Dung],
Образуется сгибанием запястья вниз.
Используется в блокировании. Запястье
не должно сгибаться сильно.
Пальцевой живот [Sonkarak Badak],
Применяется только для регулирова-
ния атаки с помощью тыльной части ку-
лака против подносовой области, под-
водится к боковой части кулака в момент
удара.
Ребро большого пальца
fUmji Batang]
Форма аналогична дуге, но большой
палец сильно согнут вниз. Используется
в блокировании.
В. ЧАСТИ НОГ
(На Bansin]
В большинстве специальных приемов
таэквондо применяются в качестве ору-
дия ноги, которые дают силу удара, в
два-три раза превышающую таковую в
движениях рук.
Правильное и своевременное исполь-
зование этого орудия невозможно пе-
реоценить.
Подушечки подошвы ног
[Apkumchi]
Пальцы ног загнуты вверх до упора
в момент удара. Используется для атаки
по лицу, подбородку, внутренней обла-
сти ребер, груди, солнечному сплетению,
подреберью, мошонке, копчику и ниж-
ней части живота, иногда применяется
в блокировании для поддержки задней
части пятки.
Наружное ребро подошвы ноги
[Baikal]
Считается самым важным орудием
из всех элементов ноги и используется
для атаки по подносовой области, пере-
носице, шее, солнечному сплетению, под-
бородку, виску, подмышке, подреберью,
коленному суставу, ахиллесову сухожи-
лию и подъему ноги.
Часто применяется в блокировании.
Как орудие используется 1/3 часть ребра
подошвы от пятки до сустава мизинца.
Не забудьте, что в момент удара пят-
ка должна выступать вперед, а пальцы
быть согнуты и напряжены.
Нижняя часть пятки
[Dwitkumchi]
Первоначально использовалась для
придавливания и иногда в блокировании
наряду с подушечками подошвы. Боль-
шая часть мишеней естественно раскры-
вается, когда человек падает. Данное
орудие очень эффективно, если человек
обут.
Колено
[Moor up]
Эффективное орудие в атаке по сол-
нечному сплетению, животу, нижней ча-
сти живота, лицу, груди, копчику и мо-
шонки на близком расстоянии.
Задняя часть пятки
[Dwichook]
Очень широко используется атаке по
подносовой области, виску, солнечному
сплетению, мошонке, челюстям и под-
реберью.
Подъем ноги
[Baldung]
Становится орудием, когда лодыжка
и пальцы полностью выгибаются вниз,
используется исключительно в атаке по
челюсти или мошонке. Однако, часто
хорошими мишенями, особенно при обу-
той ноге, могут стать лицо, солнечное
сплетение, подреберье и живот.
63
Боковая часть подъема
[Yop Baldung]
Лодыжка сгибается вверх* нога пе-
рекручивается, пока подъем не будет
смотреть почти вниз. Используется в
блокировании.
Обратное ребро подошвы
[Baikal Dung]
И лодыжка и пальцы согнуты вверх.
Используется для атаки по лицу, груди,
солнечному сплетению под углом 90 гра-
дусов.
Боковая часть подошвы
[Yop Bal Badak]
Пальцы согнуты вверх, лодыжка так-
же слегка согнута вверх. Используется
при атаке.
Пальцы ног
[Balkut]
Применяются при атаках по мошон-
ке или животу. Однако, подреберье, под-
бородок, солнечное сплетение и неко-
торые части лица могут служить мише-
нями для обутой ноги.
С. ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА
[Gita Boowi]
Некоторые из показанных ниже ата-
кующих и блокирующих орудий исполь-
зуются только в случае абсолютной необ-
ходимости. Они не только не могут стать
очень твердыми, но и дают невысокие
результаты, по сравнению с риском, ко-
торому подвергается сам атакующий. Но
все же целесообразно обучать этим прие-
мам на всякий случай.
Голова
[Mori]
Делится на лобную и затылочную
части: первая весьма эффективна в атаке
по лицу и груди, последняя с открытым
ртом может использоваться в атаке по
лицу при захвате противником сзади.
Однако лучше затылок не использовать
по очевидным причинам. Можно выб-
рать другие приемы.
Плечо
[Euhke]
Применяется при толкании против-
ника, стоящего на близком расстоянии.
ТЕХНИКА РУК
[Son Gisool]
Лицевой пробивающий удар в шаго-
вой позиции.
[So Bare Jirugi]
Наносится кулаком с той стороны, с
которой нога полностью согнута. В мо-
мент удара кулак находится в плоскости,
перпендикулярной центру тела, если вы-
полняется фронтальный удар.
f>4
Лицевой пробивающий удар
в L-позиции
INiunja So Baro Jirugi]
Удар выполняется с той стороны, с
которой нога полностью согнута. В дан-
ном случае это правая нога.
Будьте внимательны, сохраняйте
правильную позицию полуоборота отно-
сительно противника и держите кулак на
линии, параллельной другой ноге. В дан-
ном случае это левая нога в момент
удара.
Вертикальный пробивающий удар
[Sewo Jirugi]
Кулак находится в вертикальном по-
ложении, т. е. боковая часть его смотрит
вниз в момент удара. Этот удар выпол-
няется одним или двумя кулаками сразу
и является эффективным приемом при
атаке мишени или мишеней на среднем
уровне. Локоть держите согнутым под
углом 40 градусов в момент удара.
Удар сдвоенными кулаками
Данный прием обычно выполняется
в шаговой, закрытой, параллельной и
Х-позициях, иногда применяется в пози-
ции в присест, на одной ноге или L-по-
зиции.
Высокий вертикальный пробивающий
удар двумя кулаками одновременно вы-
полняется, как правило, против одной
мишени, в редких случаях против двух
мишеней, в то время как в варианте с
применением среднего пробивающего
удара чаще имеем дело с двумя ми-
шенями.
Боковой фронтальный
пробивающий удар
[Yobap Jirugi]
Этот прием используется в атаке на
противника, приближающего сбоку. Ку-
лак образует в момент удара прямую ли-
нию с плечом. Такой же принцип приме-
няется и при ударе выровненными кон-
чиками пальцев.
Боковой вертикальный
пробивающий удар
[Yop Sewo Jirugi]
Принцип данного приема подобен бо-
ковому пробивающему удару, за исклю-
чением того, что локоть согнут. Большой
палец образует прямую линию с ключи-
цей в момент удара.
Пробивающий удар, направленный вверх
[Ollyo Jirugi]
Используется главным образом для
атаки по лицу или подбородку с близкого
расстояния от противника. Хотя данный
удар может наноситься почти в каждой
позиции, предпочтительны позиция
тыльной ноги и L-позиция. Держите
тыльную часть кулака повернутой к про-
тивнику в момент удара, в то время как
боковая часть противоположного кулака
находится перед плечом.
Угловой пробивающий удар
[Giokja Jirugi]
Цель и способ выполнения данного
приема аналогичны таковым в ударе с
поворотом, за исключением того, что ку-
лак в момент удара достигает противо-
положной стороны груди. Лицевой про-
бивающий угловой удар обычно исполь-
зуется в шаговой позиции.
Техника вонзающегося удара
ITulgi]
Основные орудия при выполнении
данного удара — кончики пальцев и ло-
коть. (Любой вонзающийся удар в дан-
ной книге считается фронтальным, если
направление удара не оговорено спе-
циально) .
5—2471
65
Вонзающийся удар выпрямленными
кончиками пальцев
В основном выполняется в шаговой
позиции, но иногда применяется в па-
раллельной, позиции в присест или Х-по-
зиции. Будьте внимательны и готовы
применить блок ладонью против атакую-
щего удара противника, поскольку при
нанесении данного удара противник мо-
жет достать вас раньше.
Горизонтальный удар сдвоенными
локтями
[Sang Palkup]
Данный удар используется в атаке
против двух противников одновременно,
и в основном выполняется в закрытой,
параллельной, шаговой и Х-позициях,
хотя иногда применяется из позиций в
присест и на одной ноге.
Вонзающиеся удары, направленные вниз
[Naeryo Tulgi]
Основными орудиями в данном прие-
ме являются выровненные кончики паль-
цев и прямой локоть.
Боковой вонзающийся удар локтем
[Yop Palkup]
Подразделяется на удар одним или
двумя локтями одновременно. Первый
выполняется в L-позиции, позиции тыль-
ной ноги или фиксированной, последней
из Х-позиции, параллельной, закрытой,
в присест, шаговой и на одной ноге.
Боковой удар сдвоенными локтями
[Sang Yop Palkup]
Основные мишени — подносовая
часть, солнечное сплетение, а также под-
реберье и грудь. В момент удара держите
оба кулака так, чтобы они смотрели вниз.
Поперечный вонзающийся удар
[Ghutgi]
Выровненные кончики пальцев —
единственное орудие в данном приеме.
Данный удар подразделяется на фрон-
тальный и боковой. Первый делится да-
лее на направленный наружу и внутрь.
(Все поперечные удары в данной книге
считаются фронтальными поперечными
ударами, если направление специально
не оговорено).
Техника проникающих ударов
[Taerigi]
Проникающие удары делятся на бо-
ковые, фронтальные, направленный
внутрь, наружу, боковые фронтальные,
боковые тыльные, направленные вниз и
локтевые. Атакующее орудие достигает
мишени обычно по прямой линии за
исключением высокого удара локтем.
Горизонтальный вонзающийся удар
[Soopyong Tulgi]
Прием может выполняться как од-
ним, так и двумя локтями. В обоих слу-
чаях локти следует держать горизон-
тально на уровне плеч, в момент удара
тыльная часть кулака смотрит вверх.
66
Локтевой удар
[Palkup]
Локоть — мощное орудие в атаке на
близком расстоянии. Для проникающего
удара используются фронтальный, на-
правленный вверх, верхне-задний и вы-
сокий проникающие удары локтем.
Сдвоенная обратная рука-нож
[Sang Sonkal Dung]
Принцип данного приема такой же
как в проникающем сдвоенном ударе
рукой-ножом, за исключением следую-
щего: атакующее орудие достигает ми-
шени по дуге, а не по прямой линии.
Фронтальный проникающий удар
[Ар Taerigi]
Когда атакующий находится лицом к
лицу с противником, а атакующее орудие
в момент удара — в плоскости, перпен-
дикулярной середине тела атакующего,
то удар в такой позиции называется
фронтальным. В данном приеме исполь-
зуются главным образом, тыльная сторо-
на кулака, рука-нож и обратная рука-
нож.
Фронтальный проникающий удар
обратной рукой-ножом
В основном выполняется в шаговой,
в присест и Х-позициях, но иногда в па-
раллельной или закрытой. Противопо-
ложная рука (не выполняющая удара)
кладется в момент удара под или на лок-
тевой сустав ударной руки, убедитесь,
что вы атакуете боковой фронт мишени,
при этом обратная рука-нож находится
в плоскости, перпендикулярной центру
тела атакующего.
67
Боковой направленный назад
проникающий удар
[Yopdwi Taerigi]
Это очень эффективный прием для
атаки противника, стоящего сбоку за
спиной. Данный удар выполняется почти
из всех позиций, хотя наиболее часто
применяется шаговая, в присест и закры-
тая позиции. Используется, главным об-
разом, тыльная часть кулака, хотя мо-
жет использоваться и тыльная часть ки-
сти в редких случаях. В момент удара
держите атакующее орудие в позиции
анфас к мишени, а противоположная
рука вытягивается вдоль туловища.
В. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
[Bang Eau Gi]
Блок, направленный внутрь
[Anuro Makgi]
Если блокирующее орудие достигает
мишени по траектории снаружи внутрь
68
до линии груди, блок называется направ-
ленным внутрь. Такой блок выполняется
во всех позициях и используется для
блокирования атаки ногой или рукой,
направленной на линию груди.
Блок, направленный наружу
[Bakuro Makgi]
В случае, если блокирующее орудие
достигает мишени по траектории изнут-
ри наружу, блок называется направлен-
ным наружу. Он выполняется из любой
позиции.
Нижний блок предплечьем
в L-позиции
Обычно применяется обратный блок,
хотя иногда может выполняться и лице-
вой блок. Лицевой блок всегда сопро-
вождается средним блоком, выполняе-
мым предплечьем противоположной ру-
ки. Этот же принцип используется в
позиции тыльной ноги.
Выполняемый предплечьем блок,
направленный наружу
Данный прием выполняется, главным
образом, из следующих позиций: шаго-
вой, тыльной ноги, L-позиции, в присест,
иногда в фиксированной или Х-пози-
циях.
Мишенью могут быть внутренняя или
наружная сторона большеберцовой ко-
сти, а в позициях в присест и X также
и ахиллесово сухожилие.
Обратный нижний блок,
выполняемый рукой-ножом
Обычно выполняется в шаговой, в
присест, тыльной ноги и L-позициях,
иногда в закрытой, параллельной или
Х-позициях. Применяется против атаки
ногой (внутренней или внешней сторо-
ной большеберцовой кости) по нижней
части живота. Возможен только блок,
направленный внутрь.
Боковой блок [Yop Makgi]
Когда тело находится в полуобороте
или боком к противнику в момент выпол-
нения блока, то независимо от блокирую-
щего орудия, используемой позиции или
предыдущей позиции противника, блок
называется боковым. Такой блок мо-
жет выполняться в любой позиции и с
любым блокирующим орудием.
Блокирующее орудие фокусируется в
направлении центра плеч защищающе-
гося.
Последнее утверждение подчеркивает-
ся на протяжение всей книги из логи-
ческих соображений. Блок, сфокусиро-
ванный слишком близко, будет очень
слабым, может быть отклонен сильным
ударом кулака или ноги.
Блок, сфокусированный слишком да-
леко от тела защищающегося, откроет
для противника возможность нападения.
Этот же принцип применим и для ниж-
него блока.
Наружный блок [Bakat Makgi]
Блок, направленный против атаки на-
ружной частью руки или ноги, называет-
ся наружным. Особое преимущество дан-
ного блока заключается в том, что он не
позволяет противнику использовать дру-
гую руку или ногу в комбинированной
атаке. Этот блок может выполняться
практически в любой позиции и любым
блокирующим орудием.
Поднятый вверх блок [Chookyo Makgi]
Основная цель данного приема — бло-
кировать кисть руки противника, ступню
или орудие, направленное к голове, хотя
зачастую используется против пробива-
ющего удара или бокового прокалываю-
щего удара ногой по переносице или об-
ласти, расположенной над ней.
Такой блок выполняется предплечьем,
рукой-ножом, скрещенными кулаками,
скрещенными руками-ножами, дугооб-
разно согнутой рукой и сдвоенными ла-
донями. Всегда стойте лицом к против-
нику в момент выполнения блока, если
применяются шаговая, в присест, парал-
лельная закрытая, на одной ноге, диа-
гональная или Х-позиции. Блокирующее
орудие должно находиться у центра лба
защищающегося или лица в момент вы-
полнения блока.
69
Скрещенные кулаки [Kyocha Joomuk]
Данный прием особенно силен, когда
используется против направленного вниз
проникающегб удара рукой или ногой.
Запястья скрещиваются у центра лба в
момент выполнения блока. Хотя иногда
применяются закрытая позиция или
позиция на одной ноге, но чаще всего он
выполняется из шаговой, в присест, па-
раллельной и Х-позиций.
Блок, направленный вверх [ОПуо Makgi]
Цель данного блока — спружинить
руки, ноги противника, удар палкой или
кинжалом, направленный в солнечное
сплетение или область выше него. В ка-
честве блокирующих орудий использу-
ются ладонь, сдвоенные ладони, обрат-
ная рука-нож, сдвоенные обратные руки-
ножи, ребро большого пальца руки и сог-
нутое запястье. Блокирующее орудие
должно достичь точки фокуса у солнеч-
ного сплетения защищающегося. Не за-
будьте согнуть локоть на 35 градусов
в наружном направлении в момент вы-
полнения блока.
Прессовый блок [Noollo Makgi]
Данный блок выполняется против
только нижней атаки. Этот прием ис-
пользуется только в том случае, если
защищающийся хочет скорее проверить,
чем разбить атакующее орудие.
Клинообразный блок [Hechuo Makgi]
Данный прием используется для бло-
кирования вертикального пробивающего
удара сдвоенными суставами указатель-
ных пальцев или проникающего удара
сдвоенными рука ми-ножа ми, направлен-
ными внутрь, чтобы защитить шею, го-
лову или отворот одежды от захвата.
Он выполняется, как наружной, так и
внутренней стороной предплечья, рукой-
70
ножом, обратной рукой-ножом. Рас-
стояние между блокирующими орудиями
равно ширине плеч защищающегося.
Блок сдвоенными предплечьями
[Sang Palmok Makgi]
Данный прием может использовать-
ся для блокирования одновременных
атак с фронта и бока. Боковой блок, од-
нако, является первичной защитой. Этот
блок может выполняться почти из всех
позиций. Но шаговая, L-позиция или
позиция тыльной ноги предпочтитель-
ны.
Боковой блок предплечьем обычно
выполняется как средний. Он должен
быть главным, хотя поднятый вверх
блок также эффективен против атаки
по лбу. Боковой блок считается первич-
ным. При блокировании в левой L-пози-
ции внутренняя сторона правого пред-
плечья должна быть обращена к левому
предплечью и наоборот.
Двойной блок рукой-ножом
(Sang Sonkal Makgi]
Цель и способ выполнения данного
приема аналогичны двойному блоку
предплечьем.
Блок двойной рукой-ножом
[Doo Bandalson Makgi]
Это очень эффективный прием для
блокирования согласованной атаки по
груди и лицу. Он выполняется сначала
из шаговой позиции в виде обратного
блока. Блокирующие орудия должны
достигать мишени по прямой линии.
Тело находится в полуобороте к мишени
в момент выполнения блока.
71
W-образный блок
[San Makgi]
U-образный блок
[Digutja Makgi|
Единственная цель данного приема —
блокировать штыковую атаку или атаку
с шестом с помощью обратной руки-но-
жа. Он выполняется в основном в фикси-
рованной и L-позициях, хотя иногда
используются шаговая, тыльной ноги или
Х-позиции.
В момент выполнения блока держите
обе кисти рук на одной вертикальной
линии. Локоть нижней руки должен упи-
раться в бедро, в то время как тело слегка
наклоняется в сторону мишени в момент
блока.
Данный прием выполняет двойную
функцию: используется против атаки но-
гой или рукой по подносовой области и
областям над ней, и для усиления муску-
латуры ног.
Внешняя часть предплечья и рука-
нож — это основные орудия, хотя иног-
да применяются обратная рука-нож или
внутренняя сторона предплечья. Наибо-
лее подходящи позиция в присест и ша-
говая, используется также в параллель-
ной, закрытой, на одной ноге и Х-пози-
циях. Из позиций в присест, параллель-
ной, закрытой и на одной ноге применя-
ется для блокирования атаки спереди
или сбоку, в то время как из шаговой и
Х-позиций — только против боковой
атаки.
В момент выполнения блока локти
слегка опустите ниже плеч.
ТЕХНИКА НОГ
Боковой прокалывающий удар
[Yopcha Tulgi]
Без сомнения это один из наиболее
эффективных приемов для атаки против-
ника с фланга. Наружное ребро подо-
швы ноги используется как атакующее
орудие по виску, подмышкам, подребе-
рью, шейной артерии. Вторичными ми-
шенями являются подносовая часть,
подбородок, солнечное сплетение. Дан-
ный прием делится на нижний, средний
и высокий боковой прокалывающий удар.
Должны соблюдаться следующие ос-
новные принципы:
1. Атакующее орудие должно достигать
мишени по прямой линии во вращаю-
щемся движении. 2. Независимо от по-
зиции, наружная часть ребра подошвы
перед выполнением удара должна приб-
лизиться к внутренней стороне коленно-
го сустава неподвижной ноги. 3. В мо-
мент удара пальцы ноги, наносящей удар,
должны быть слегка направлены наружу,
а пальцы неподвижной ноги — отклоне-
ны на 75 градусов наружу. 4. Для дос-
тижения максимальной высоты тело сле-
дует отклонить как можно дальше от
ударной ноги, сохраняя при этом рав-
новесие. 5. Никогда не пытайтесь нано-
сить удар по диагонали, потому что в
данном случае имеет место потеря силы.
6. Если инструктор не советует по дру-
гому, то выполняйте высокий пробива-
ющий удар, используя правую ногу и
правый кулак и наоборот. 7. Неподвиж-
ная нога передвигается, позволяя бед-
ру следовать за ударной ногой.
Боковой пробивающий удар ногой
[Yopcha Tulgi]
Данный прием является разновиднос-
тью бокового прокалывающего удара и
одно из его преимуществ — возмож-
ность атаки тела противника на расстоя-
нии с фронта. Подушка подошвы —
атакующее орудие, которое достигает
мишени по прямой линии при очень не-
значительном вращении, и должно быть
вертикальным относительно мишени, в
момент удара лодыжка вытягивается.
Могут использоваться также и пальцы
ног, если вы в обуви.
Фронтальный резкий удар
[Apcha Busigi]
Данный прием предназначен для атаки
противника спереди. Мишенями явля-
ются лицо, солнечное сплетение, живот,
мошонка, подмышки и подреберье. Он
выполняется с помощью подушки по-
дошвы, подъема, пальцев и колена Де-
лится на низкий и средний фронтальный
резкий удар в случае применения в ка-
честве атакующего орудия подушки
ступни и пальцев.
Общие принципы данных ударов:
1. В момент удара неподвижную ногу
следует расслабить. 2. Колено атакую-
щей ноги необходимо перед ударом рез-
ким движением направить к груди. Эти
два движения следует скоординировать
в одно непрерывное действие. 3. Атаку-
ющее орудие достигает мишени по пря-
мой линии. 4. Ударную ногу после удара
нужно быстро оттянуть назад и поста-
вить на землю или пол. 5. Определите
высоту и расстояние до мишени и прос-
читайте возможность нанесения удара.
6. Пальцы неподвижной ноги должны
быть направлены в момент удара в сто-
рону противника. 7. Во время удара не-
подвижная нога не должна вращаться.
Удар с поворотом
IDollyo Chagi|
Удар с поворотом предназначен для
атаки противника, стоящего сбоку фрон-
та и обычно выполняется подушкой по-
дошвы, подъемом ступни и коленом, од-
73
нако, пальцы ног также можно исполь-
зовать, если вы в обуви. Поворот может
выполняться из удобной позиции и если
положение неудобно для этого удара,
атакующий должен быстро занять удоб-
ное положение.
Этот удар обычно выполняется тыль-
ной ногой, хотя может и передней. При-
ем делится на низкий, средний и высо-
кий удары с поворотом.
Основные принципы этого удара тако-
вы:
1. Бедро должно покачиваться вперед,
чтобы нога достигала мишени по дуге.
2. Подушка подошвы должна быть вер-
тикальной относительно мишени в мо-
мент удара. 3. Нога должна достичь
высшей точки удара незадолго до кон-
такта с мишенью, пальцы повернуты
слегка вниз в момент контакта. 4. Паль-
ды неподвижной ноги должны быть по-
вернуты на 45 градусов наружу в момент
удара. 5. Не пытайтесь атаковать ми-
шень, находящуюся прямо перед вами.
6. Руки в момент нанесения удара сле-
дует держать в поле зрения.
Боковой удар ногой с поворотом
[Yop Dollyo Chagi]
Этот прием — вариант удара ногой с
поворотом. Одно из преимуществ —
возможность атаковать противника,
стоящего на одном уровне или впереди
на относительно большом расстоянии.
Атакующими орудиями являются по-
душка ступни и подьем. Пальцы непод-
вижной ноги должны быть развернуты
на 75 градусов наружу, в то время, как
нога, наносящая удар, должна быть пря-
мой в момент удара.
Данный прием подразделяется на низ-
кий, средний и высокий боковые удары
ногой с поворотом.
Удар ногой, направленный вверх
[Ollyo Chagi]
Этот прием используется для атаки
по солнечному сплетению или груди на
близком расстоянии. Во время удара,
захватив голову или плечи противника
обеими руками, тяните их вниз.
Крученый удар ногой [Bituro Chagi]
Если атакующее орудие достигает
мишени, описывая изогнутую наружу
линию, то удар можно определить как
крученый. Он подразделяется на низкий,
средний и высокий крученые удары.
Нога должна быть в вертикальном
положении относительно противника в
момент удара, за исключением высокого
крученого удара.
Средний крученый удар ногой
[Kaunde Bituro Chagi|
Этот прием используется для атаки
противника, стоящего в боковой части
фронта. Основные мишени — подно-
совая часть, солнечное сплетение и мо-
шонка. В качестве атакующих орудий
используются, главным образом, подуш-
ка ступни и подъем, хотя иногда приме-
няются колено или пальцы ноги. При ис-
пользовании подушки ступни атакуют
подносовую область, солнечное сплете-
ние и мошонку. Лицо, солнечное сплете-
ние и живот — основные мишени при
атаке подъемом ноги. Высокий крученый
удар подъемом ступни невозможен.
Пальцы применяются только в случае,
если нога в обуви.
Боковой прокалывающий удар ногой в
полете [Twimyo Yopcha Jirugi]
Принципы выполнения данного прие-
ма точно такие же, как в боковом про-
калывающем ударе за исключением,
того, что он выполняется в полете.
74
Следующие положения обязательны
для выполнения приема:
1. В тот момент, когда атакующая нога
выпрямляется, опорную ногу следует
резко подогнуть под себя, сгибая лодыж-
ку назад.
2. Сразу после контакта колено атакую-
щей ноги подтяните к груди, чтобы под-
готовиться к правильному приземлению
без потери равновесия.
КОМПЛЕКСЫ [Tul]
Древние законы в странах Востока были жестоки: глаз за глаз, зуб за зуб, и строго
исполнялись, даже если смерть была результатом несчастного случая.
В такой обстановке и поскольку современная система свободного спарринга
еще не была развита, ученики боевых видов искусств не могли применять или показы-
вать свое индивидуальное мастерство против движущегося противника.
Индивидуальные достижения были на заднем плане, пока одаренный практик
не создал первые комплексы (модели).
Комплексы — это разнообразные фундаментальные движения, большинство из
которых представляют технические приемы атаки и защиты, проводимые в опреде-
ленной логической последовательности.
Ученик систематически имеет дело с несколькими воображаемыми противника-
ми в разных условиях, используя каждое имеющееся атакующее и блокирующее
орудие из различных направлений. Таким образом применение комплекса в трени-
ровках дает возможность ученику выполнить большое количество движений в опре-
деленной последовательности, изучить приемы спарринга, улучшить гибкость
движений, совершенствовать подвижность тела, развивать мускулы и способность
контролировать дыхание, текучесть и плавность движений, овладеть ритмикой.
Комплексы также позволяют ученику познакомиться со специальными приемами,
которые нельзя узнать ни через основные упражнения, ни в спарринге. Короче
говоря, комплекс можно сравнить с общей тактикой или командой, а основное движе-
ние является алфавитом или индивидуальным обучением солдат. Следовательно,
комплекс, регистрационный журнал каждого движения,— это серия боксирующих
приемов, сила, подвиги и красота.
Хотя спарринг может показать, каких успехов достиг противник, комплексы
являются более объективным критерием в оценке индивидуальной техники.
При выполнении комплексов следует принимать во внимание следующие положе-
ния:
1.	Комплекс должен начинаться и заканчиваться на одном и том же месте. Это
говорит о точности исполнителя.
2.	Правильная поза и положение относительно противника должны поддержи-
ваться все время.
3.	Мускулы тела должны быть или напряжены или расслаблены в соответствую-
щие критические моменты в упражнении.
4.	Упражнение должно выполняться в ритмичном движении, непринужденно.
5.	Движение ускоряется или замедляется в соответствии с инструкциями в этой
книге.
6.	Каждым комплексом нужно овладеть в совершенстве, прежде чем переходить
к следующему.
7.	Ученики должны знать цель каждого движения.
75
8.	Ученики должны выполнять каждое движение осознанно.
9.	Атакующие и защитные движения должны быть одинаково распределены меж-
ду правыми и левыми руками и ногами.
Все комплексы в этой книге выполняются при занятии учеником положения по
отношению к противнику «Д» (см. диаграммы комплексов). Всего в таэквондо — 24
комплекса. В данной книге будет изложено 12 комплексов.
Почему именно 24 комплекса?
Жизнь одного человека можно считать одним мгновением в сравнении с веч-
ностью. Очевидно, что никто не может прожить дольше определенного времени.
Тем не менее большинство людей становятся рабами вещей, словно готовятся про-
жить тысячи лет. Другие стремятся оставить богатое духовное наследство подрас-
тающему поколению, завоевывая тем самым бессмертие. Конечно, душа бессмерт-
на, в то время как материя нет. Поэтому то, что мы можем сделать, чтобы оставить
после себя нечто необходимое для блага человечества, является самым важным в на-
шей жизни.
Так считает генерал Чой Хон Хи. Вот его слова: «Я оставляю для человечества
таэквондо, как след человека конца двадцатого столетия.
24 комплекса представляют 24 часа, один день, или всю мою жизнь».
Интерпретация комплексов.
Название комплекса, количество движений и схематическое изображение каждо-
го комплекса символизируют или героическую личность в истории Кореи или места,
связанные с историческими событиями.
Чон-Джи [Chon Ji): литературное название «Небо и Земля». На Востоке интер-
претируется как создание вселенной или начало истории человечества, поэтому явля-
ется начальным комплексом, который выполняют новички. Этот комплекс состоит из
двух одинаковых частей: одна представляет Небо, другая — Землю.
Дан-Гун [Dan-Gun]: назван в честь святого Дан-Гуна, легендарного основателя
Кореи в 2333 году до нашей эры.
До-Сан |Do-San]: псевдоним героя Ан Чанг-Хо (1876-1938). 24 движения отра-
жают всю его жизнь, которую он посвятил распространению образования в Корее и
борьбе за независимость.
Вон-Хье [ Won-Hyo]: известный монах, который вводил буддизм во времена прав-
ления династии Силла в 686 году н. э.
Йюл-Гок [ Yul-Gok]: псевдоним великого философа и ученого Йила (1536-1584),
которого называли «корейским Конфуцием». 38 движений этого комплекса относят-
ся к месту его рождения на широте 38 градусов, а диаграмма (±) означает «ученый».
Джунг-Гын [Joon-Gun]: назван в честь героя Ан Джунг-Гана, который убил Хе-
ро-Буми Ито, первого японского правителя — генерала Кореи, известного, как чело-
век, игравший руководящую роль в объединении Кореи и Японии. 32 движения в
этом комплексе соответствуют возрасту Ана, когда он был казнен в тюрьме Луи-
Шунг (1910г.).
[Тэ-Гэ| [Toi-Gye]: литературный псевдоним выдающегося ученого Йи Хванга
(XVI век), автора неоконфуцианства. 37 движений этого комплекса отражают место
его рождения — широта 37 градусов, диаграмма ( ±) означает «ученый».
76
Хва-Ранг [Hwa-Rang]: назван в честь Хва-Ранга, молодежной группы, которая
была создана во времена правления династии Силла в начале седьмого века. 29 дви-
жений — это 29-я пехотная дивизия, где таэквондо обрело полную силу.
Чунг-Му [Choong-Moo]: имя, данное великому Йи Сун-Сину, адмиралу династии
Ли. Он получил известность, как создатель первого вооруженного боевого корабля
(Кобуксон) в 1592 году. Предшественника, как говорят, современных подводных
лодок. Комплекс заканчивается атакой левой рукой, потому что символизирует его
прискорбную смерть, не позволившую показать свои великие возможности, сдержи-
ваемые его лояльностью к королю.
Кванг-Гэ [Kwang-GaeJ: назван в честь Кванг-Гэ-То-Ванга, 19-го короля ди-
настии Когуре, который возвратил все потерянные территории, включая большую
часть Манчжурии. Диаграмма ± означает расширение и восстановление потерянной
территории. 39 движений относятся к первым двум цифрам 391 г. н. э., года, когда он
взошел на трон.
По-Ун [Po-Eunl: псевдоним верного подданного Чанг-Чу (1400), известного
поэта, автора известного стихотворения «Я не буду служить второму хозяину». Он
был также пионером в области физики. Диаграмма (—) означает его глубокую пре-
данность королю и стране до самого конца династии Коре.
Гэ-Бек [Ge-Baek]: назван по имени знаменитого генерала из династии Бек
Дже (660 г. н. э.). Диаграмма (I) отражает его приверженность суровой военной
дисциплине.
У-Эм [Eui-Am]: псевдоним Сон Бьенг Хи, лидера движения за независи-
мость Кореи, начавшегося 1 марта 1919 года. 45 движений отражают его возраст, в
котором он изменил Донг Хак (восточная культура) на Чондо Кье (религия небес-
ного пути) в 1905 году. Диаграмма (I) показывает его некротимый дух, который он
проявил.
Чунг-Джанг (Choong-Jang]: псевдоним, данный генералу Ким Дук Гьянгу, ко-
торый жил во времена династии Ли в XIV веке. Этот комплекс заканчивается атакой
левой рукой, символизируя трагедию его смерти в 27 лет в тюрьме прежде, чем он
смог достичь полного расцвета своего таланта.
Чучэ [Juche]: философская идея, в которой человек является хозяином все-
го и все решает, другими словами, человек — хозяин вселенной и своей судьбы. Го-
ворят, что эта идея уходит корнями в вершину Бейкду, что символизирует дух корей-
ского народа. Диаграмма (1) означает вершину Бейкду.
Сам-Иль [Sam-11]: означает историческую дату начала движения за независи-
мость Кореи, 1 марта 1919 года. 33 движения в комплексе — это 33 патриота, кото-
рые руководили движением.
Ю-Син [Yoo-Sin]: назван в честь генерала Ким Ю-Сина, главного военачаль-
ника во времена династии Силла. 68 движений отражают две последние цифры 668
г. н. э., года объединения Кореи. Позиция готовности означает меч, отведенный впра-
во, символизируя ошибку Ю-Сина и исполнившего приказ короля сражаться в
иностранных войсках против своего народа.
Чой-Йонг [Choi-Yong]: назван в честь генерала Чой Йонга, главнокомандующего
вооруженными силами в XIV веке во времена династии Коре. Чой Йонга очень ува-
жали за верность, патриотизм и скромность. Он был казнен подчиненными ему гене-
ралами во главе с генералом Йи Сунг Гаем, который позднее стал первым королем
династии Ли.
Йон-Гэ |Yon-Gae]: назван по имени известного генерала династии Когуре,
Йон-Гэ Суна. 49 движений относятся к последним двум цифрам 649 г. н. э., когда
77
он победил войска династии Танг и освободил Корею, разгромив почти трехсотты-
сячное войско под Анси Сунгом.
Уль-Джи [UI-Ji]: назван в честь генерала Уль-Джи Мун Дока, который успешно
защищал Корею от завоевания армией Танга, численностью в 1 миллинон воинов,
под предводительсвом Йанг Джи в 612 г. н. э. Уль-Джи, применивший тактику парти-
занской войны, смог уничтожить большую часть завоевателей. Диаграмма ( Т) оз-
начает его фамилию. 42 движения — возраст автора, когда он разработал этот ком-
плекс.
Мун-Му [Мооп-Моо]: в честь ЗО-го короля династии Силла. Его тело похоронено
около Дае Ванг Ам (Великая королевская стена). В соответствии с его волей, тело
бросили в море, «где моя душа всегда будет защищать мою землю от японцев». Го-
ворят, что Сок Гул Ам (Каменная пещера) построен, чтобы охранять его могилу. Сок
Гул Ам — прекрасный образец культуры династии Силла. 61 движение в этом ком-
плексе — это две последние цифры 661 г. н. э., когда Мун Му взошел на престол.
Со-Сан [So-San]: псевдоним великого монаха Чой Хьенг Унга (1520-1604) ди-
настии Ли. 72 движения отражают его возраст, когда он организовал корпус мона-
хов-солдат с помощью своего ученика Са Мьюнг Данга. Монахи-солдаты помогали
отражать атаки японских пиратов, которые оккупировали большую часть Корейского
полустрова в 1592 году.
Се-Джонг [Se Jong]: назван в честь величайшего корейского короля Се-Джонга,
который изобрел корейский алфавит в 1443 году, и известен также, как замечатель-
ный метеоролог. Диаграмма (I) означает — король, а 24 движения отражают 24
буквы корейского алфавита.
Тонг-Иль [Tong-Il]: отражает стремление к объединению Кореи, которая разде-
лена на две части с 1945 года. Диаграмма [I] символизирует однородную расу.
Поскольку каждый комплекс тесно связан с основными упражнениями, ученики
должны заниматься комплексами в соответствии со следующей градацией, чтобы
достичь максимальных результатов с минимальными усилиями.
Название тыля	Ранг	Разряд пояса
Чон-Джи	9 класс	Белый (желтая полоса)
Дан-Гун	8 класс	Желтый
Дон-Сан	7 класс	Желтый (зеленая полоса)
Вон-Хье	6 класс	Зеленый
Йюл-Гок	5 класс	Зеленый (голубая полоса)
Джунг-Г ан	4 класс	Г олубой
Тэ-Гэ	3 класс	Голубой (красная полоса)
Хва-Ранг	2 класс	Красный
Чунг-Му	1 класс	Красный (черная полоса)
Кванг-Гэ Гэ-Бек
По-Ун
1 дан
Черный
78
У-Эм Чунг-Джанг Джуге Чу-Чэ	2 дан	Черный
Сам-Иль Ю-Син Чой-Йонг	3 дан	Черный
Йон-Гэ Уль-Джи Мун-Му	4 дан	Черный
Со-Сан	5 дан	Черный
Се-Джонг Тонг-Иль	6 дан	Черный ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Цель данной главы — научить начинающих учеников (с 10 по 7 степени) вы-
полнять свои комплексы эффективно и правильно. Поэтому советуем ученикам уде-
лить особое внимание правильному исполнению и применению каждого движения
прежде, чем пытаться освоить весь комплекс.
Комплекс невозможно выполнить правильно без знания основных движений,
составляющих комплекс. Ученику следует обращаться к соответствующей главе в
данной книге за более подробной информацией по каждому движению. Эта книга
также рекомендуется как обзор всех уровней, достигнутых при переходе к данной
ступени. В этой книге мы рассматриваем первые двенадцать комплексов.
79
Параллельная
позиция готовности.
УДАР В ЧЕТЫРЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ
fSaju Jirugi]
С
I
А — X — В
I
Д
I
г
1.	Правую ногу выдвигаем в сторону Д
по схеме, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону Д правым
кулаком.
2.	Передвигаем правую ногу в сторону
А, образуя левую шаговую позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
нижний блок относительно В левым
предплечьем.
3.	Передвигаем правую ногу в сторону
В, образуя правую шаговую позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний удар в В правым кулаком.
4.	Сдвигаем правую ногу в сторону Д,
образуя левую шаговую позицию относи-
тельно С, одновременно выполняя ниж-
ний блок в сторону с левым предплечьем.
5.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, выполняя
средний удар относительно С правым ку-
лаком.
6.	Сдвигаем правую ногу в направле-
нии В, образуя левую шаговую позицию
относительно А, выполняя нижний блок
в сторону А левым предплечьем.
7.	Передвигаем правую ногу в сторону
А, образуя правую шаговую позицию от-
носительно А, выполняя средний удар
в сторону А правым кулаком.
Конец. Поставьте правую ногу назад в
позиции готовности.
БЛОК В ЧЕТЫРЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ
[Saju Makgi]
Параллельная позиция готовности.
6—2471
81
1. Передвигаем правую ногу в сторону
С, образуя левую шаговую позицию от-
носительно Д, выполняя нижний блок
в сторону Д левой рукой-ножом.
2. Передвигаем правую ногу в сторону
Д, образуя правую шаговую позицию от-
носительно Д, выполняя средний блок в
сторону Д внутренней стороной правого
предплечья.
82
нижний блок относительно А левой ру-
кой-ножом.
8. Передвигаем правую ногу в сторону
А, образуя правую шаговую позицию от-
носительно А, выполняя одновременно
средний боковой блок в направлении А
внутренней стороной правого пред-
плечья.
Конец. Верните правую ногу в исход-
ную позицию готовности.
Тренируйте эти два основных упраж-
нения по часовой стрелке и против часо-
вой стрелки попеременно.
КОМПЛЕКС ЧОН-ДЖИ [Chon-Ji Tul)
Диаграмма Д-	С
Движений: 19	I
Исходная поза: параллель- А—X — В
ная	।
позиция готовности.	Д
3.	Передвигаем правую ногу в сторону
А, образуя левую шаговую позицию в
направлении В, выполняя нижний блок в
сторону В левой рукой-ножом.
4.	Передвиньте правую ногу в сторону
В, образуя правую шаговую позицию от-
носительно В, выполняя одновременно
нижний боковой блок в сторону В внут-
ренней частью правого предплечья.
5.	Сдвигаем правую ногу в направле-
нии Д, образуя левую шаговую позицию
относительно С, одновременно выполняя
нижний блок в сторону С левой рукой-
ножом.
6.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя средний боковой блок в сторону
С внутренней частью правого пред-
плечья.
7.	Передвигаем правую ногу в сторону
В, образуя левую шаговую позицию в
направлении А, одновременно выполняя
83
Данный комплекс осваивают облада-
тели 9 степени и выше.
1.	Передвиньте левую ногу в направле-
нии В, образуя левую шаговую позицию
относительно В, одновременно выполняя
нижний блок относительно В левым
предплечьем.
2.	Передвиньте правую ногу в направ-
лении В, образуя правую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону В правым
кулаком.
3.	Передвиньте правую ногу в сторону
А, поворачиваясь по часовой стрелке,
чтобы сделать правую шаговую позицию
в направлении А, одновременно выпол-
няя нижний блок в сторону А правым
предплечьем.
4.	Передвиньте левую ногу в на-
правлении А, образуя левую шаговую по-
зицию относительно А, одновременно
выполняя средний удар в сторону А ле-
вым кулаком.
5.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии Д, образуя левую шаговую позицию
относительно Д, одновременно выполняя
нижний блок в сторону Д левым пред-
плечьем.
6.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону Д правым
кулаком.
7.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, поворачиваясь по часовой
стрелке и образуя правую шаговую по-
зицию относительно С, одновременно
выполняя нижний блок в сторону правым
предплечьем.
8.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
84
цию относительно С, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону С левым
кулаком.
9.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии А, образуя правую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний блок в сторону А внутренней
частью левого предплечья,
10.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении А, образуя правую шаговую
позицию относительно А, одновременно
выполняя средний удар в сторону А пра-
вым кулаком.
11.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении В, поворачиваясь по часовой
стрелке образуем левую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний блок в сторону В внутренней
стороной правого предплечья.
12.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя левую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону В левым
кулаком.
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя правую L-позицию от-
носительно С, одновременно выполняя
средний блок в сторону С внутренней
стороной левого предплечья.
14.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя средний удар в сторону С пра-
вым кулаком.
15.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении Д, поворачиваясь по часовой
стрелке образуем левую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний блок в сторону Д внутренней
стороной правого предплечья.
16.	Передвигаем левую ногу в на-
правлении Д, образуя левую шаговую по-
зицию относительно Д, одновременно
выполняя средний удар в сторону Д ле-
вым кулаком.
85
17.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении Д, образуя правую шаговую
позицию относительно Д, одновременно
выполняя средний удар в сторону Д пра-
вым кулаком.
18.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону Д левым
кулаком.
19.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону Д пра-
вым кулаком.
Конец. Возвращаем левую ногу в ис-
ходную позицию. Применение (1. 2. 9).
КОМПЛЕКС ДАН-ГУН
[Dan-Gun Tul]
Диаграмма: I
Движений: 21
Исходная позиция:
параллельная
позиция готовности
А — X - В
Е--L— Г
д
1.	Передвигаем левую ногу в сторону
В, образуя правую L-позицию относи-
тельно В, одновременно выполняя сред-
ний охраняющий блок относительно В с
помощью руки-ножа.
86
2.	Передвигаем правую ногу в сто-
рону В, образуя правую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя высокий удар в направлении В
правым кулаком.
3.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, поворачиваясь по часовой
стрелке и образуя левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
редкий охраняющий блок в сторону А с
помощью руки-ножа.
4.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии А, образуя левую шаговую позицию
относительно А, одновременно выполняя
высокий удар в сторону А левым кула-
ком.
87
носительно Е, одновременно выполняя
сдвоенный блок предплечья в сторону Е.
10	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Е, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Е, одновременно вы-
полняя высокий удар в сторону Е пра-
вым кулаком.
11.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении F, поворачиваясь по часовой
стрелке образуем левую L-позицию от-
носительно F, одновременно выполняя
сдвоенный блок предплечьями в сто-
рону F.
12.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении F, образуя левую шаговую пози-
цию относительно F, одновременно
выполняя высокий удар в сторону F ле-
вым кулаком.
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя нижний блок в сторону С левым
предплечьем.
5.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии Д, образуя левую шаговую позицию
относительно Д, одновременно выполняя
низкий блок в сторону Д левым пред-
плечьем.
6.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя высокий удар в сторону Д правым
кулаком.
7.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя высокий удар в сторону Д левым
кулаком.
8.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя высокий удар в сторону Д правым
кулаком.
9.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, поворачиваясь против часовой
стрелки образуем правую L-позицию от-
88
14.	Выполняем блок поднятым вверх
левым предплечьем, сохраняя левую ша-
говую позицию относительно С. Выпол-
няем 13 и 14 в непрерывном движении.
15.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя блок поднятым вверх левым
предплечьем.
16.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя блок поднятым вверх левым
предплечьем.
17.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя блок поднятым вверх правым
предплечьем.
18.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, поворачиваясь против часовой
стрелки образуем правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний направленный наружу удар в
сторону В левой рукой-ножом.
19.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении В, образуя правую шаговую
позицию относительно В, одновременно
выполняя высокий удар правым кулаком.
20.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, поворачиваясь по часовой
стрелке образуем левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний направленный наружу удар в
сторону А правой рукой-ножом.
21.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении А, образуя левую шаговую пози-
цию относительно А, одновременно вы-
полняя высокий удар в сторону А левым
кулаком.
Конец. Приставляем левую ногу, возв-
ращаясь в исходную позицию.
КОМПЛЕКС ДО-САН
I Do-San Tul|
Диаграмма: J"
Движений: 24
Исходная поза:
параллельная
позиция
готовности
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя левую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя высокий боковой блок наружной
стороной левого предплечья.
2.	Выполняем средний удар в сторону
В правым кулаком, сохраняя левую ша-
говую позицию относительно В.
89
3.	Передвигаем левую ногу на линию 4
АВ, затем поворачиваемся по часовой
стрелке и образуем правую шаговую по-
зицию относительно А, одновременно
выполняя высокий боковой блок в сто-
рону А внешней стороной правого пред-
плечья.
4.	Выполняем средний удар в сторону
А левым кулаком, сохраняя правую ша-
говую позицию относительно А.
5.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии Д, образуя правую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний охранный блок в сторону Д
рукой-ножом.
6.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы- г
полняя средний выпад в сторону Д вы-
прямленными кончиками пальцев правой
руки.
7.	Выкручиваем правую руку-нож
вместе с туловищем против часовой
стрелки до тех пор, пока ладонь смот-
рит вниз и затем передвигаем левую ногу
в направлении Д, поворачиваясь против
часовой стрелки, образуем левую шаго-
вую позицию относительно Д, одновре-
менно выполняя высокий боковой удар в
сторону Д тыльной стороной левого ку-
лака.
8.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя высокий боковой удар в сторону
Д правым кулаком.
9.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии Е, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуем левую шаговую пози-
цию относительно Е, одновременно вы-
полняем высокий боковой блок в сторону
Е наружной стороной левого предплечья.
10.	Выполняем средний удар в сторону
Е правым кулаком, сохраняя левую ша-
говую позицию относительно Е.
11.	Передвигаем левую ногу на линию
EF, затем поворачиваемся по часовой
стрелке и образуем правую шаговую по-
!
к
90
зицию относительно F наружной сто-
роной правого предплечья.
12.	Выполняем средний удар в сторону
F левым кулаком, сохраняя правую ша-
говую позицию относительно F.
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении СЕ, образуя левую шаговую пози-
цию относительно СЕ, одновременно вы-
полняя высокий клинообразный блок от-
носительно СЕ наружной стороной пред-
плечья.
14.	Выполняем средний передний вне-
запный удар правой ногой в сторону СЕ,
удерживая позицию рук, как в движе-
нии 13.
15.	Опускаем правую ногу на СЕ, об-
разуя правую шаговую позицию относи-
тельно СЕ, одновременно выполняя
средний удар правым кулаком.
16.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону СЕ, сохраняя правую
шаговую позицию относительно СЕ.
Выполняем 15 и 16 в быстром движе-
нии.
17.	Передвигаем правую ногу на CF,
образуя правую шаговую позицию от-
носительно CF, одновременно выполняя
высокий клинообразный блок наружной
частью предплечья в сорону CF.
18.	Выполняем средний передний
внезапный удар левой ногой в сторону
CF, сохраняя позицию рук как на 17.
19.	Опускаем левую ногу на CF, обра-
зуя левую шаговую позицию относитель-
но CF, одновременно выполняя средний
удар левым кулаком в сторону CF.
20.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону CF, сохраняя левую
шаговую позицию относительно CF
Выполняем 19 и 20 в быстром движе-
нии.
21.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя блок, поднимая вверх левое пред-
плечье.
22.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
91
выполняя блок поднятым вверх правым
предплечьем.
23.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, поворачиваясь против часовой
стрелки образуем позицию в присест от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний боковой удар в сторону В левой
рукой-ножом.
24.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, затем передвигаем правую ногу в
направлении А, образуя позицию в при-
сест относительно Д, одновременно вы-
полняя средний боковой удар в сторону
А правой рукой-ножом.
Конец. Возвращаем правую ногу в ис-
ходную позицию. Подписи к рис. 14. Вид
сбоку. К нижнему ряду: Применение.
КОМПЛЕКС ВОН-ХЬЕ
[Won-Hyo Tul]
Диаграмма: I
Движений: 28
Исходное
положение:
закрытая позиция
готовности А.
1.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
сдвоенный блок с помощью предплечий.
2.	Выполняем высокий направленный
внутрь удар в направлении В правой ру-
кой-ножом, одновременно прижимая
левый кулак боковой частью впереди
правого плеча, сохраняя правую L-пози-
цию относительно В.
3.	Выполняем средний удар в сторону
В левым кулаком, образуя в это время
левую фиксированную позицию относи-
тельно В, смещая левую ногу в сторону В.
4.	Приставляем левую ногу к правой,
затем переставляем правую ногу в на-
правлении А, образуя левую L-позицию
относительно А, одновременно выполняя
сдвоенный блок предплечьями.
5.	Выполняем высокий удар, направ-
ленный внутрь, в сторону А левой рукой-
ножом, одновременно прижимая правый
кулак боковой частью к левому плечу,
сохраняя левую L-позицию относи-
тельно А.
6.	Выполняем средний удар в сторону
А правым кулаком, одновременно обра-
зуя правую фиксированную позицию в
сторону А, скользя правой ногой к А.
02
7.	Приставляем правую ногу к левой
ноге, затем поворачиваемся лицом к Д,
одновременно образуя правую согнутую
позицию готовности А относительно Д.
8.	Выполняем средний боковой прока-
лывающий удар левой ногой в сторону Д.
9.	Опускаем левую ногу на Д, образуя
правую L-позицию относительно Д, од-
новременно выполняя средний охраняю-
щий блок в сторону Д рукой-ножом.
93
10.	Передвигаем правую ногу к Д,
образуя левую L-позицию относительно
Д, одновременно выполняя средний ох-
раняющий блок в сторону Д рукой-но-
жом.
11.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя правую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний охранный блок в сторону Д ру-
кой-ножом.
94
направлении F, образуя левую L-пози-
цию относительно F, одновременно вы-
полняя блок сдвоенными предплечьями.
17.	Выполняем высокий направленный
внутрь удар в сторону F левой рукой-но-
жом, прижимая правый кулак боковой
частью впереди левого плеча, сохраняя
левую L-позицию относительно F.
18.	Выполняем средний удар в сторону
F правым кулаком образуя правую фи-
ксированную позицию относительно F,
скользя правой ногой к F.
19.	Приставляем правую ногу к левой
ноге, затем передвигаем левую ногу к С,
образуя левую шаговую позицию относи-
тельно С, одновременно выполняя круго-
вой блок в сторону CF внутренней сто-
роной правого предплечья.
20.	Выполняем нижний передний вне-
запный удар правой ногой в сторону С,
сохраняя положение рук как в движе-
нии 19.
21.	Опускаем правую ногу на С, обра-
зуя правую шаговую позицию относи-
12.	Передвигаем правую ногу к Д, об-
разуя правую шаговую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя сред-
ний удар в сторону Д прямыми кончика-
ми пальцев правой руки.
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуя правую L-позицию от-
носительно Е, выполняя одновременно
сдвоенный блок предплечьями.
14.	Выполняем высокий направленный
внутрь удар в сторону Е правой рукой-
ножом, прижимая левый кулак боковой
частью впереди правого плеча, сохраняя
правую L-позицию относительно Е.
15.	Выполняем средний удар в сторону
Е левым кулаком, одновременно образуя
левую фиксированную позицию относи-
тельно Е, скользя левой ногой в направ-
лении Е.
16.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, затем передвигаем правую ногу в
95
тельно С, одновременно выполняя сред-
ний удар левым кулаком в сторону С.
22.	Выполняем круговой блок в сто-
рону СЕ внутренней стороной левого
предплечья, сохраняя правую шаговую
позицию относительно С.
23.	Выполняем нижний передний вне-
запный удар левой ногой в сторону С,
сохраняя положение рук как в движе-
нии 22.
24.	Опускаем левую ногу на С, образуя
левую шаговую позицию относительно С,
тем временем выполняя средний удар
правым кулаком в сторону С.
25.	Поворачиваемся лицом к С, об-
разуя левую согнутую позицию готовнос-
ти А относительно С.
26.	Выполняем средний боковой про-
низывающий удар правой ногой в сто-
рону С.
27.	Опускаем правую ногу на линию
СД, затем передвигаем левую ногу в нап-
равлении В, поворачиваясь против часо-
вой стрелки, образуем правую L-пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя средний охранный блок в сторону
В предплечьем.
28.	Приставляем левую ногу к правой,
затем передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний охранный блок в сторону А
предплечьем.
Конец. Возвращаем правую ногу в ис-
ходную позицию.
КОМПЛЕКС йюл-гок
[Yul-Gok Tul]
Диаграмма: 4г
Движений: 38
Исходное
положение:
параллельная
позиция
готовности
Примечания: данная диаграмма пред-
ставлена в перевернутом виде, чтобы по-
мочь занимающимся понять и выпол-
нить движения под правильным углом.
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя позицию в присест
относительно Д, вытягивая левый кулак
горизонтально в сторону Д.
2.	Выполняем средний удар правым ку-
лаком в сторону Д, сохраняя позицию в
присест относительно Д.
3.	Выполняем средний удар в сторону
Д левым кулаком, сохраняя позицию в
присест в сторону Д. Выполняем второе
и третье в быстром движении.
4.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, затем передвигаем правую ногу в
направлении А, образуя позицию в при-
сест относительно Д, вытягивая правый
кулак горизонтально в сторону Д.
5.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону Д, сохраняя позицию в
присест относительно Д.
6.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, сохраняя позицию
в присест относительно Д.
Выполняем пятое и шестое в быстром
движении.
7.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении АД, образуя правую шаговую по-
зицию относительно АД, одновременно
выполняя средний боковой блок в сторо-
ну АД внутренней стороной правого
предплечья.
8.	Выполняем нижний передний вне-
запный удар левой ногой в сторону АД.
сохраняя положение рук. как в движе-
нии 7.
9.	Опускаем левую ногу на АД, обра-
зуя левую шаговую позицию относитель-
но АД, одновременно выполняя средний
удар левым кулаком в сторону АД.
10.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону АД, сохраняя левую
шаговую позицию относительно АД.
Выполняем девятое и десятое в быст-
ром движении.
11.	Передвигаем левую ногу на ВД,
образуя левую шаговую позицию относи-
тельно ВД, одновременно выполняем
средний боковой блок в сторону ВД внут-
ренней стороной левого предплечья.
12.	Выполняем нижний передний вне-
запный удар правой ногой в сторону ВД,
сохраняя позицию рук как в движе-
нии 11.
13.	Опускаем правую ногу в направ-
лении ВД, образуя правую шаговую по-
зицию относительно ВД, одновременно
выполняем средний удар правым кула-
ком в сторону ВД.
14.	Выполняем средний удар левым
кулаком в сторону ВД, сохраняем пра-
вую шаговую позицию относительно ВД.
Выполняем тринадцатое и четырнад-
цатое в быстром движении.
15.	Выполняем средний крюкообраз-
ный блок (захват) в сторону Д правой
ладонью, одновременно образуя правую
шаговую позицию относительно Д с точ-
кой опоры на левую ногу.
16.	Выполняем средний крюкообраз-
7-2471
97
ный блок (захват) левой ладонью в сто-
рону Д, сохраняя правую шаговую пози-
цию относительно Д.
17.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, сохраняя правую
шаговую позицию относительно Д.
Выполняем шестнадцатое и семнадца-
тое в непрерывном движении.
18.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний крюкообразный блок ле-
вой ладонью в сторону Д.
19.	Выполняем средний крюкообраз-
ный блок правой ладонью в сторону Д,
сохраняя левую шаговую позицию отно-
сительно Д.
20.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону Д, сохраняя левую ша-
говую позицию относительно Д.
Выполняем девятнадцатое и двадцатое
в непрерывном движении.
21.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняем средний удар правым кулаком в
сторону Д.
22.	Поворачиваем лицо в сторону Д,
образуя правую согнутую позицию го-
товности А относительно Д.
23.	Выполняем средний боковой про-
низывающий удар левой ногой в сторону
Д-
24.	Опускаем левую ногу на Д, образуя
левую шаговую позицию относительно Д,
одновременно ударяя левой ладонью по
передней точке правого локтя.
25.	Поворачиваем лицо в сторону С,
одновременно образуя левую согнутую
позицию готовности А относительно С.
26.	Выполняем средний боковой про-
низывающий удар правой ногой в сто-
рону С.
27.	Опускаем правую ногу на С, обра-
зуя правую шаговую позицию относи-
тельно С, одновременно ударяя правой
ладонью по передней точке левого локтя.
98
28.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, образуя правую L-позицию от-
носительно Е, одновременно выполняя
сдвоенный блок рукой-ножом.
29.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Е, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Е, одновременно вы-
полняя средний удар в сторону Е вып-
рямленными кончиками пальцев правой
Руки.
30.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении F, поворачиваясь по часовой
стрелке, образуем левую L-позицию от-
носительно F, одновременно выполняя
сдвоенный блок рукой-ножом.
31.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении F, образуя левую шаговую пози-
цию относительно F, одновременно вы-
полняя средний удар выпрямленными
кончиками пальцев левой руки.
32.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя высокий боковой блок наружной
частью левого предплечья в сторону С.
33.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону С, сохраняя левую
шаговую позицию относительно С.
34.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя высокий боковой блок в сторону
С наружной частью правого предплечья.
35.	Выполняем средний удар левым
кулаком в сторону С, сохраняя правую
шаговую позицию относительно С.
36.	Прыгаем на С, образуя левую X-
позицию относительно В, одновременно
выполняя высокий боковой удар в сторо-
ну С тыльной стороной левого кулака.
37.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении А, образуя правую шаговую
позицию относительно А, одновременно
выполняя высокий блок в сторону А пра-
вым двойным предплечьем.
38.	Приставляем правую ногу к левой,
затем передвигаем левую, ногу в направ-
лении В, образуя левую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
99
полняя высокий блок в сторону В левым
двойным предплечьем.
Конец. Ставим левую ногу в исход-
ную позицию.
КОМПЛЕКС ДЖУНГ-ГЫН
[Joong-Gun Tul]
Диаграмма: I
Движений: 32.
Исходное
положение:
закрытая позиция
готовности В.
D
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний блок левой перевернутой рукой-
ножом в сторону В.
ПК)
2.	Выполняем нижний боковой перед-
ний внезапный удар Левой ногой в сторону
В, сохраняя позицию рук 6 как в движе-
нии 1.
3.	Опускаем левую ногу на В, и затем
передвигаем правую ногу в направлении
В, образуя левую позицию тыльной ноги
относительно В, одновременно выполняя
направленный вверх блок правой ла-
донью.
101
4.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний блок правой перевернутой рукой
ножом в сторону А.
5.	Выполняем нижний боковой перед-
ний внезапный удар правой ногой в сто-
рону А, сохраняя положение рук, как в
движении 4.
102
6.	Опускаем правую ногу на А, и затем
передвигаем левую ногу в направлении
А, образуя правую позицию тыльной
ноги относительно А, одновременно вы-
полняя направленный вверх блок левой
ладонью.
7.	Передвигаем левую ногу в направле-
нии Д, образуя правую L-позицию отно-
сительно Д, одновременно выполняя
средний охранный блок рукой-ножом в
сторону Д.
8.	Выполняем удар верхней точкой
правого локтя, одновременно образуя
левую шаговую позицию относительно
Д, скользя левой ногой в направлении Д.
9.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя левую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний охранный блок рукой-ножом в
сторону Д.
10.	Выполняем удар верхней точкой
левого локтя, одновременно образуя
правую шаговую позицию относительно
Д, скользя правой ногой в сторону Д.
11.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя верхний вертикальный удар сдво-
енными кулаками в сторону Д.
12.	Передвигаем правую ногу на линию
СД, затем поворачиваемся против часо-
вой стрелки, образуя левую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя блок поднятыми вверх скре-
щенными кулаками.!
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, образуя правую L-позицию от-
носительно Е, одновременно выполняя
высокий боковой удар в сторону Е тыль-
ной стороной левого кулака.
14.	Перекручиваем левый кулак против
часовой стрелки, пока тыльная сторона
кулака не будет смотреть вниз, одновре-
менно образуя левую шаговую позицию
относительно Е, скользя левой ногой в
сторону Е.
15.	Выполняем высокий удар в сторону
Е правым кулаком, сохраняя левую ша-
говую позицию относительно Е.
103
Выполняем пятнадцатое и шестнадца-
тое в быстром движении.
16.	Приставляем левую ногу к правой,
затем передвигаем правую ногу в нап-
равлении F, одновременно выполняя
высокий боковой удар в сторону F тыль-
ной стороной правого кулака.
17.	Перекручиваем правый кулак по
часовой стрелке, пока тыльная сторона
кулака не будет смотреть вниз, одновре-
менно образуя правую шаговую пози-
цию относительно F, скользя правой
ногой к F.
18.	Выполняем высокий удар левым
кулаком в сторону F, сохраняя правую
шаговую позицию относительно F.
19.	Приставляем правую ногу к левой
ноге, затем передвигаем левую ногу в
направлении С, образуя левую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя высокий блок левым двойным
предплечьем в сторону С.
20.	Выполняем средний удар в сторону
С левым кулаком, одновременно обра-
зуя правую L-позицию относительно С,
подтягивая левую ногу.
21.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар правой ногой в сторо-
ну С.
22.	Опускаем правую ногу на С, обра-
зуя правую шаговую позицию относи-
тельно С, одновременно выполняя высо-
кий блок в сторону С правым двойным
предплечьем.
23.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону С, одновременно обра-
зуя левую L-позицию относительно С,
подтягивая правую ногу.
24.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар левой ногой в сторону
С.
25.	Опускаем левую ногу на С, образуя
правую L-позицию относительно С,
одновременно выполняя средний охра-
няющий блок предплечьем в сторону С.
26.	Выполняем прессовой блок правой
ладонью, одновременно образуя левую
нижнюю позицию относительно Д,
скользя левой ногой в сторону С.
27.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя левую L-позицию от-
носительно С, одновременно выполняя
средний охраняющий блок предплечьем
в сторону С.
28.	Выполняем прессовой блок левой
ладонью, одновременно образуя правую
нижнюю позицию относительно С,
скользя правой ногой к С.
29.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, образуя закрытую позицию относи-
тельно А, одновременно выполняя угло-
вой удар правым кулаком.
30.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя правую фиксированную
позицию относительно А, одновременно
выполняя U-образный блок в сторону В.
Конец. Возвращаем левую ногу в ис-
ходное положение.
104
КОМПЛЕКС ТЭ-ГЭ
[Toi-Gye Tul]
Диаграмма
Движение:
Исходное
положение:
закрытая
позиция
готовности
Примечание: диаграмма представлена
в перевернутом виде, чтобы помочь за-
нимающимся понять и выполнить дви-
жения под правильным углом.
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний блок в сторону В внутренней
стороной левого предплечья.
2.	Выполняем нижний удар в сторону
В кончиками пальцев перевернутой пра-
вой руки, одновременно образуя левую
шаговую позицию относительно В,
скользя левой ногой к В.
105
3.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, образуя закрытую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя боко-
вой удар назад в сторону С тыльной сто-
роной правого кулака, вытянув левую
руку вниз вдоль туловища. Выполняем
медленно.
4.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний блок в сторону А внутренней
стороной правого предплечья.
5.	Выполняем нижний удар в сторону
А кончиками пальцев перевернутой левой
руки, одновременно образуя правую ша-
говую позицию относительно А, скользя
правой ногой к А.
6.	Приставляем правую ногу к левой
ноге, образуя закрытую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя боко-
вой удар назад в сторону С тыльной
стороной левого кулака, вытягивая пра-
вую руку вдоль туловища. Выполняем в
медленном движении.
7.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя прессовый блок скрещенными ку-
лаками.
8.	Выполняем высокий вертикальный
удар в сторону Д двойным кулаком,
сохраняя левую шаговую позицию отно-
сительно Д.
9.	Выполняем средний передний вне-
запный удар правой ногой в сторону Д,
сохраняя положение рук как в движе-
нии 8.
10.	Опускаем правую ногу на Д, об-
разуя правую шаговую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя сред-
ний удар правым кулаком в сторону Д.
11.	Выполняем средний удар левым
кулаком в сторону Д, сохраняя правую
шаговую позицию относительно Д.
106
12.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, образуя закрытую позицию от-
носительно F, одновременно выполняя
двойной удар боковыми точками локтя.
Выполняем в медленном движении.
13.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении F, притопывая, образуем позицию
в присест относительно С, одновременно
выполняем W-образный блок в сторону
С наружной частью правого предплечья.
107
14.	Передвигаем левую ногу, прито-
пывая, в направлении F, поворачиваясь
по часовой стрелке, образуем позицию в
присест относительно Д, одновременно
выполняя W-образный блок наружной
частью левого предплечья в сторону Д.
15.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, притопывая, поворачиваемся по
часовой стрелке и образуем позицию в
присест относительно С, одновременно
выполняем W-образный блок наружной
частью левого предплечья в сторону С.
16.	Передвигаем правую ногу, притоп-
нув, в направлении Е, поворачиваемся
против часовой стрелки и образуем по-
зицию в присест относительно Д, одно-
временно выполняя W-образный блок
наружной частью правого предплечья в
сторону Д.
17.	Передвигаем левую ногу, притоп-
нув, в направлении Е, поворачиваясь по
часовой стрелке, образуем позицию в
присест относительно С, одновременно
выполняя W-образный блок наружной
частью левого предплечья в сторону С.
18.	Передвигаем левую ногу, притоп-
нув, в направлении F, поворачиваясь
по часовой стрелке, образуем позицию в
присест относительно Д, одновременно
выполняя W-образный блок наружной
частью левого предплечья в сторону Д.
19.	Приставляем правую ногу к левой
ноге, затем передвигаем левую ногу в
направлении Д, образуя правую L-пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя нижний ударный блок левым
двойным предплечьем в сторону Д.
20.	Вытягиваем обе руки вверх, как
будто захватываем голову противника,
образуя одновременно левую шаговую
позицию относительно Д, скользя левой
ногой в сторону Д.
21.	Выполняем направленный вверх
удар правым коленом, одновременно
опуская руки вниз.
22.	Опускаем правую ногу к левой но-
ге, затем передвигаем левую ногу в нап-
равлении С, образуя правую L-позицию
относительно С, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону С.
23.	Выполняем нижний боковой вне-
запный удар левой ногой в сторону С,
сохраняя положение рук, как в движении
22.
24.	Опускаем левую ногу на С, образуя
левую шаговую позицию относительно С,
одновременно выполняя высокий удар
в сторону С ровными кончиками пальцев
левой руки.
25.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя левую L-позицию от-
носительно С, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону С.
26.	Выполняем нижний боковой перед-
ний внезапный удар правой ногой в сто-
рону С, сохраняя положение рук, как в
движении 25.
27.	Опускаем правую ногу на С, обра-
108
зуя правую шаговую позицию относи-
тельно С, одновременно выполняя высо-
кий удар ровными кончиками пальцев
правой руки в сторону С.
28.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую L-позицию
относительно С, одновременно выполняя
боковой удар назад тыльной частью пра-
вого кулака в сторону Д и нижний блок
левым предплечьем в сторону С.
29.	Прыгаем в направлении С, обра-
зуя правую Х-позицию относительно А,
одновременно выполняя прессовой блок
скрещенными кулаками.
30.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую шаговую по-
зицию относительно С, одновременно
выполняя высокий блок правым двойным
предплечьем в сторону С.
31.	Передвигаем левую ногу в нап-
равлении В, образуя правую L-позицию
относительно В, одновременно выполняя
нижний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону В.
32.	Выполняем круговой блок внутрен-
ней стороной правого предплечья в сто-
рону ВД, одновременно образуя левую
шаговую позицию относительно В,
скользя левой ногой к В.
33.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, затем передвигаем правую ногу
в направлении А, образуя левую L-пози-
цию относительно А, одновременно вы-
полняя нижний охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону А.
34.	Выполняем круговой блок внутрен-
ней стороной левого предплечья в сто-
рону АД, одновременно образуя правую
шаговую позицию относительно А,
скользя правой ногой к А.
35.	Выполняем круговой блок внут-
ренней стороной правого предплечья в
сторону СЕ, одновременно образуя ле-
вую шаговую позицию относительно СЕ.
36.	Выполняем круговой блок внут-
ренней стороной левого предплечья в
сторону СЕ, одновременно образуя пра-
вую шаговую позицию относительно А.
37.	Передвигаем правую ногу на линию
109
АВ, образуя позицию в присест отно-
сительно Д, одновременно выполняя
средний удар правым кулаком в сторону
Д.
Конец. Возвращаем правую ногу в
исходное положение.
КОМПЛЕКС ХВА-РАНГ
[Hwa-Rang Tul]
Диаграмма: I
Движений: 29
Исходное
положение:
закрытая
позиция
готовности С.
D
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя позицию присест отно-
сительно Д, одновременно выполняя
средний толкающий блок левой ладонью
в сторону Д.
2.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, сохраняя позицию
в присест относительно Д.
3.	Выполняем средний удар левым
кулаком в сторону Д, сохраняя позицию
в присест относительно Д.
110
4.	Выполняем сдвоенный блок пред-
плечьем, одновременно образуя левую L-
позицию относительно А, точкой опоры
является левая нога.
5.	Выполняем направленный вверх
удар левым кулаком', одновременно при-
жимая правый кулак боковой частью
впереди левого плеча, сохраняя левую
L-позицию относительно А.
111
6.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону А, одновременно об-
разуя правую фиксированную позицию
относительно А в скользящем движении.
7.	Выполняем направленный вниз удар
правой рукой-ножом, одновременно об-
разуя левую вертикальную позицию от-
носительно А, подтягивая правую ногу.
8.	Передвигаем левую ногу в сторону
А, образуем левую шаговую позицию
относительно А, одновременно выполняя
средний удар левым кулаком в направ-
лении А.
9.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя нижний блок левым предпле-
чьем в сторону Д.
10.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении Д, образуя правую шаговую по-
зицию относительно Д, одновременно
выполняя средний удар правым кулаком
в сторону Д.
11.	Подтягиваем левую ногу к правой
ноге, одновременно прижимая левую
ладонь к передней части правого кулака
и сгибая правый локоть на 45 градусов
наружу.
12.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар правой ногой в сто-
рону Д, раздвигая руки в противополож-
ных направлениях, затем опускаем ногу
на Д, образуя левую L-позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя сред-
ний направленный наружу удар правой
рукой-ножом в сторону Д.
13.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя средний удар левым кулаком в
сторону Д.
14.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую по-
зицию относительно Д, одновременно
выполняя средний удар правым кулаком
в сторону Д.
15.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуем правую L-позицию
I
I
I
112
относительно Е, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону Е.
16.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении Е, образуя правую шаговую
позицию относительно Е, одновременно
выполняя средний удар выпрямленными
кончиками пальцев правой руки в сторо-
ну Е.
17.	Передвигаем правую ногу на линию
EF, образуя правую L-позицию относи-
тельно F, одновременно выполняя сред-
ний охраняющий блок рукой-ножом в
сторону F.
18.	Выполняем высокий удар с пово-
ротом правой ногой в сторону DF, затем
опускаем ее на F.
19.	Выполняем высокий удар с пово-
ротом левой ногой в сторону CF, затем
опускаем ее на F, образуя правую L-по-
зицию относительно F, одновременно вы-
полняя средний охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону F.
Выполняем восемнадцатое и девят-
надцатое в быстром движении.
20.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя нижний блок левым предплечьем
в сторону С.
8—2471
113
21.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, одновременно об-
разуя правую L-позицию относительно
Д, подтягивая левую ногу.
22.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении С, образуя левую L-позицию
относительно С, одновременно выполняя
средний удар левым кулаком в сторону С.
23.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя правую L-позицию от-
носительно С, одновременно выполняя
средний удар правым кулаком в сторону
С.
24.	Выполняем прессовой блок скре-
щенными кулаками, одновременно обра-
зуя левую шаговую позиций» относитель-
но С, скользя левой ногой в направлении
С.
25.	Скользя, передвигаем правую ногу
в направлении С, образуя правую L-по-
зицию относительно Д, одновременно
ударяя боковой точкой правого локтя в
сторону С.
26.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, поворачиваясь против часовой ст-
релки, образуем закрытую позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
боковой фронтальный блок внутренней
частью правого предплечья, вытягивая
при этом левое предплечье вдоль тулови-
ща.
27.	Выполняем боковой фронтальный
блок внутренней стороной левого пред-
плечья, вытягивая правое предплечье
вдоль туловища и сохраняя закрытую
позицию относительно В.
28.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону В.
29.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, затем передвигаем правую ногу в
направлении А, образуя левую L-пози-
цию относительно А, выполняя тем вре-
менем средний охраняющий блок рукой-
ножом в сторону А.
Конец. Возвращаем правую ногу в ис-
ходное положение.
114
КОМПЛЕКС ЧУНГ-МУ
[Choong-Moo Tul]
Диаграмма: 1
Движений: 30
Исходное
положение: 0
параллельная
позиция
готовности
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
сдвоенный блок руками-ножом.
115
2.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении В, образуя правую шаговую по-
зицию относительно В, одновременно
выполняя высокий передний удар правой
рукой-ножом в сторону В, а левую руку
устанавливая тыльной стороной перед
лбом.
3.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, поворачиваясь по часовой ст-
релке, образуем левую L-позицию отно-
сительно А, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону А.
4.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении А, образуя левую шаговую пози-
цию относительно А, одновременно вы-
полняя высокий удар ровными кончика-
.ми пальцев левой руки в сторону А.
5.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя правую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону Д.
6.	Поворачиваем лицо в сторону С,
образуя левую согнутую позицию готов-
ности А относительно С.
7.	Выполняем средний боковой прока-
лывающий удар правой ногой в сторону
С.
8.	Опускаем правую ногу на С, обра-
зуя правую L-позицию относительно Д,
одновременно выполняя средний охра-
няющий блок рукой-ножом в сторону Д.
9.	Передвинув правую ногу в направ-
лении Д, выполняем боковой прокалы-
вающий удар в полете правой ногой в
сторону Д, приземляемся на Д, образуя
левую L-позицию относительно Д, одно-
временно выполняя средний охраняю-
щий блок рукой-ножом в сторону Д.
10.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Е, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуем правую L-позицию
относительно Е, одновременно выполняя
нижний блок левым предплечьем в сто-
рону В.
11.	Вытягиваем обе руки вверх, как
бы захватывая голову противника, од-
новременно образуя левую шаговую по-
зицию относительно Е, скользя левой
ногой к Е.
12.	Выполняем направленный вверх
удар правым коленом в сторону Е, вытя-
гивая обе руки вниз.
13.	Опускаем правую ногу к левой но-
ге, затем передвигаем левую ногу в нап-
равлении F, образуя левую шаговую по-
зицию относительно F, одновременно
выполняя высокий фронтальный (перед-
ний) удар правой перевернутой рукой-
ножом в сторону F, а тыльную сторону
левой руки подставляем под правый лок-
тевой сустав.
14.	Выполняем высокий удар с пово-
ротом правой ногой в сторону DF, затем
опускаем ее к левой ноге.
15.	Выполняем средний прокалыва-
ющий удар назад левой ногой в сторону
F. Выполняем движения 14 и 15 в быст-
ром движении.
117
16.	Опускаем левую ногу в направле-
нии F, образуя левую F-позицию относи-
тельно F, одновременно выполняя сред-
ний охраняющий блок предплечьем в
сторону Е.
17.	Выполняем средний удар с пово-
ротом левой ногой в сторону ДЕ.
18.	Опускаем левую ногу к правой ноге,
затем передвигаем правую ногу в нап-
равлении С, образуя правую фиксирован-
ную позицию относительно С, одновре-
менно выполняя U-образный блок отно-
сительно С.
118
19.	Подпрыгиваем и перекручиваемся
против часовой стрелки, приземляясь
на то же место, и образуем левую L-no-
зицию относительно С, выполняя тем
временем средний охраняющий блок
рукой-ножом в сторону С.
20.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя нижний удар кончиками паль-
цев правой перевернутой руки в сторону
С.
21.	Выполняем боковой удар назад
тыльной стороной правого кулака в
сторону Д, и нижний блок левым пред-
плечьем в сторону С, образуя между
тем правую L-позицию относительно С,
подтягивая левую ногу.
22	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую шаговую по-
зицию относительно С, одновременно
выполняя средний удар кончиками вы-
прямленных пальцев правой руки.
23.	Передвигаем левую ногу в нап-
равлении В, поворачиваясь против часо-
вой стрелки, образуем левую шаговую
позицию относительно В, одновременно
выполняя высокий блок левым двойным
предплечьем в сторону В.
24.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении В, образуя позицию в присест
относительно С, одновременно выполняя
средний передний блок правым пред-
плечьем относительно С, затем высокий
боковой удар тыльной стороной правого
кулака в сторону В.
25.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар правой ногой в сто-
рону А, поворачиваясь против часовой
стрелки, затем опускаем ее на А.
26.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар левой ногой в сторону
А, поворачиваясь по часовой стрелке.
27.	Опускаем левую ногу на А, затем
выполняем сдерживающий блок скре-
щенными руками-ножом в сторону В,
одновременно образуя левую L-позицию
относительно В, опираясь на левую но-
гу.
119
28.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя левую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя направленный вверх блок сдвоен-
ными ладонями в сторону В.
29.	Передвигаем левую ногу на ли-
нию АВ, затем выполняем блок подня-
тым вверх правым предплечьем, одно-
временно образуя правую шаговую по-
зицию относительно А.
30.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону А, сохраняя правую
шаговую позицию относительно А.
Конец. Возвращаем левую ногу в ис-
ходное положение.
КОМПЛЕКС КВАНГ-ГЭ
[Kwang-Gae Tul]
Диаграмма:
Движений: 39
Исходное
положение:
параллельная
позиция
готовности
с поднятыми вверх
соединенными
над головой
руками.
Примечание: данная диаграмма дана
в перевернутом виде, чтобы помочь уче-
никам понять и выполнить движения
под правильным углом.
1.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, образуя закрытую позицию готов-
ности В относительно Д, разводя руки
в противоположных направлениях, опи-
сывая окружность.
120
2.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя левую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя удар перевернутым правым ку-
лаком в сторону Д.
Выполняем в медленном темпе.
3.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя правую шаговую пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя удар перевернутым левым кула-
ком в сторону Д.
Выполняем в медленном движении.
4.	Передвигаем левую ногу на пози-
цию впереди правой ноги, затем передви-
гаем правую ногу в направлении Д, обра-
зуя правую шаговую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя высо-
кий крюкообразный блок правой ла-
донью в сторону Д.
Выполняем в два шага.
5.	Передвигаем правую ногу, скользя,
в направлении С, образуя правую L-по-
зицию относительно Д, одновременно
выполняя нижний охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону Д.
6.	Передвигаем правую ногу на пози-
цию впереди левой ноги, затем пере-
двигаем левую ногу в направлении Д, об-
разуя левую шаговую позицию относи-
тельно Д, одновременно выполняя высо-
кий крюкообразный блок левой ладонью
в сторону Д.
Выполняем в два шага.
7.	Передвигаем левую ногу, скользя, в
направлении С, образуя левую L-пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя нижний охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону Д.
8.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, образуя правую позицию тыль-
ной ноги относительно Д, одновременно
выполняя высокий охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону Д.
9.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, образуя левую позицию тыль-
ной ноги относительно Д, одновременно
выполняя высокий охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону Д.
10.	Передвигаем левую ногу на пози-
цию впереди правой ноги, затем повора-
чиваемся против часовой стрелки, опи-
раясь на левую ногу, и образуем левую
шаговую позицию относительно С, од-
новременно выполняя направленный
вверх блок правой ладонью в сторону С.
Выполняем в медленном движении.
11.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя направленный вверх блок ле-
вой ладонью в сторону С.
Выполняем в медленном движении.
12.	Выполняем нижний фронтальный
блок правой рукой-ножом в круговом
движении, ударяя по левой ладони, од-
новременно приставляем левую ногу к
правой ноге, чтобы образовать закрытую
позицию относительно С.
13.	Выполняем прессовой удар левой
ногой в сторону Е, сохраняя положение
рук как в двенадцатом движении.
122
14.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар левой ногой в сторону
Е, сохраняя положение рук как в дви-
жении тринадцатом.
Выполняем тринадцатое и четырнад-
цатое последовательно.
15.	Опускаем левую ногу к Е, обра-
зуя правую L-позицию относительно Е.
одновременно выполняя высокий на-
правленный внутрь удар правой рукой-
ножом в сторону Е, а левый кулак бо-
ковой частью прижимаем впереди пра-
вого плеча.
16.	Выполняем направленный вниз
удар боковой частью левого кулака в сто-
рону Е, одновременно образуя закрытую
позицию относительно С, подтягивая
левую ногу к правой ноге.
17.	Выполняем прессовой удар правой
ногой в. сторону F, сохраняя положение
рук как в шестнадцатом.
18.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар правой ногой в сторо-
ну F, сохраняя положение рук как в сем-
надцатом движении.
Выполняем движения семнадцатое и
восемнадцатое последовательно.
19.	Опускаем правую ногу к F, образуя
левую L-позицию относительно F, одно-
временно выполняя высокий направлен-
ный внутрь удар левой рукой-ножом в
сторону F, а правый кулак прижимаем
боковой частью впереди левого плеча.
20.	Выполняем направленный вниз
удар боковой частью правого кулака в
сторону F, одновременно образуя закры-
тую позицию относительно С, подтяги-
вая правую ногу к левой ноге.
21.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую нижнюю пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя прессовой блок правой ладонью.
Выполняем в медленном темпе.
22.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую нижнюю пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя прессовой блок левой ладонью.
Выполняем в медленном темпе.
23.	Передвигаем правую ногу, прито-
123
пывая, в направлении Д, образуем по-
зицию в присест относительно F, одно-
временно выполняя высокий боковой
удар тыльной стороной правого кулака в
сторону Д.
24.	Выполняем средний блок правым
двойным предплечьем в сторону Д, од-
новременно выполняя правую шаговую
позицию относительно Д, опираясь на
левую ногу.
25.	Выполняем нижний обратный блок
левым предплечьем в сторону Д, одно-
временно смещаясь к С, сохраняя правую
шаговую позицию относительно Д и сох-
раняя положение правой руки как в двад-
цать четвертом движении.
26.	Выполняем высокий удар ровными
кончиками пальцев правой руки в сто-
рону Д, одновременно образуя правую
нижнюю позицию относительно Д,
скользя правой ногой к Д.
Выполняем в медленном темпе.
27.	Передвигаем левую ногу на линию
СД, притопнув, чтобы образовать пози-
цию в присест относительно F, одновре-
менно выполняя высокий боковой удар
тыльной стороной левого кулака в сто-
рону С.
28.	Выполняем средний блок левым
двойным предплечьем в сторону С, од-
новременно образуя левую шаговую по-
зицию относительно С, опираясь на ле-
вую ногу.
29.	Выполняем нижний обратный блок
правым предплечьем в сторону С, одно-
временно смещаясь к Д, сохраняя левую
шаговую позицию относительно С и сох-
раняя положение левой руки как в
двадцать восьмом движении.
30.	Выполняем высокий удар ровными
кончиками пальцев левой руки в сторону
С, одновременно образуя левую нижнюю
позицию относительно С, скользя левой
ногой к С.
31.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С притопнув, образуем пра-
вую шаговую позицию относительно С,
одновременно выполняя высокий верти-
кальный удар сдвоенными кулаками в
сторону С.
124
32.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении А, притопнув, образуем левую
шаговую позицию относительно А, одно-
временно выполняем удар сдвоенными
перевернутыми кулаками в сторону А.
33.	Выполняем средний передний вне-
запный удар правой ногой в сторону А,
сохраняя положение рук как в тридцать
втором упражнении.
125
34.	Опускаем правую ногу к левой ноге,
затем передвигаем левую ногу в направ-
лении А, чтобы образовать левую L-по-
зицию относительно В. одновременно
выполняя средний охраняющий блок ру-
кой-ножом в сторону В.
35.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя левую шаговую пози-
цию относительно В, одновременно вы-
полняя высокий удар левым кулаком в
сторону В.
36.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении В, притопнув, образуем правую
шаговую позицию относительно В, одно-
временно выполняя удар сдвоенными пе-
ревернутыми кулаками в сторону В.
37.	Выполняем средний фронтальный
внезапный удар левой ногой в сторону
В, сохраняя положение рук как в трид-
цать шестом движении.
38.	Опускаем левую ногу к правой ноге,
затем передвигаем правую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону А.
39.	Передвигаем правую ногу в нап-
равлении А, образуя правую шаговую
позицию относительно А, одновременно
выполняя высокий удар правым кулаком
в сторону А.
Конец. Возвращаем левую ногу в ис-
ходное положение.
126
КОМПЛЕКС ПО-УН [Po-Eun Tul]
Диаграмма:—
Движений: 36
Исходное положение:
параллельная позиция
с поднятыми вверх,
соединенными над
головой руками.
С
А — X — В
Д
1.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию
относительно. В, одновременно выполняя
средний охраняющий блок предплечьем
в сторону В.
2.	Подтягиваем правую ногу к левому
коленному суставу, образуя левую пози-
цию на одной ноге относительно Д, одно-
временно поднимая оба кулака и повора-
чиваясь лицом к А.
3.	Выполняем прессовой удар правой
ногой в сторону А, сохраняя положение
рук как во втором движении.
С третьего по одиннадцатое выпол-
няем в быстром движении.
4.	Опускаем правую ногу в направле-
нии А, чтобы образовать позицию в
присест относительно Д, одновременно
выполняя средний боковой удар правой
рукой-ножом в сторону А.
5.	Выполняем угловой удар левым ку-
лаком, сохраняя позицию в присест
относительно Д.
127
6.	Выполняем прессовой блок перед-
ней частью левого кулака, одновремен-
но боковой фронтальный блок внутрен-
ней стороной правого предплечья, сох-
раняя позицию в присест относительно
д.
7.	Выполняем прессовой блок перед-
ней частью правого кулака и боковой
фронтальный блок внутренней частью
левого предплечья, сохраняя позицию в
присест относительно Д.
8.	Выполняем средний клинообразный
блок внутренней стороной предплечья,
сохраняя позицию в присест относитель-
но Д.
9.	Наносим удар в сторону С задней
точкой правого локтя, поддерживая пе-
реднюю часть правого кулака левой ла-
донью, положение лица как в восьмом
движении, сохраняем позицию в присест
относительно Д.
10.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, при этом левая
ладонь скользит вверх к правому локте-
вому суставу, позицию в присест относи-
тельно Д сохраняем.
11.	Наносим удар в сторону С задней
точкой левого локтя, поддерживая пе-
реднюю часть левого кулака правой ла-
донью, положение лица при этом как в
десятом движении, позиция в присест
относительно Д сохраняется.
12.	Выполняем правый горизонталь-
ный удар в сторону А, сохраняя пози-
цию в присест относительно Д.
13.	Перекрещиваем левую ногу вокруг
правой, образуя правую X-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
нижний фронтальный блок наружной
частью правого предплечья в сторону
Д, а пальцы левой ладони кладем на
нижнюю часть правого предплечья.
14.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя левую L-позицию от-
носительно А, одновременно выполняя
U-образный захват в сторону А.
15.	Приставляем левую ногу к правой
ноге, образуя закрытую позицию отно-
сительно Д, одновременно выполняя
горизонтальный удар сдвоенными лок-
тями, поворачиваясь лицом к В. Выпол-
няем медленно.
9—2471
129
16.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя позицию в присест от-
носительно Д, одновременно выполняя
боковой удар назад в сторону С тыльной
стороной правого кулака и вытягивая
левую руку вдоль туловища.
17.	Перекрещиваем правую ногу вок-
руг левой ноги, образуя левую Х-пози-
цию относительно Д, одновременно вы-
полняя нижний передний блок наруж-
ной частью левого предплечья, пальцы
правой ладони кладем на боковую часть
левого кулака.
18.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, чтобы образовать позицию в
присест относительно Д, одновременно
выполняя нижний охраняющий блок
перевернутой рукой-ножом в сторону В.
19.	Выполняем средний охраняющий
блок предплечьем в сторону А, одновре-
менно образуя левую L-позицию относи-
тельно А, опираясь на левую ногу.
20.	Подтягиваем левую ногу к колен-
ному суставу правой ноги, образуя пра-
вую позицию на одной ноге относительно
Д, одновременно выполняя направлен-
ный вверх удар правым кулаком, пово-
рачивая лицо в сторону В.
130
21.	Выполняем прессовой удар левой
ногой в сторону В, сохраняя положение
рук как в двадцатом движении. С двад-
цать первого по двадцать девятое дви-
жения выполняются в быстром темпе.
22.	Опускаем левую ногу у В, образуя
позицию в присест относительно Д, од-
новременно выполняя средний боковой
удар левой рукой-ножом в В.
23.	Выполняем угловой удар правым
кулаком, сохраняя позицию в присест
относительно Д.
24.	Выполняем прессовой блок перед-
ней частью правого кулака и боковой
фронтальный блок внутренней стороной
левого предплечья, сохраняя позицию
в присест относительно Д.
25.	Выполняем прессовой блок перед-
ней частью левого кулака и боковой
фронтальный блок внутренней стороной
правого предплечья, сохраняя позицию
в црисест относительно Д.
26.	Выполняем средний клинообраз-
ный блок внутренней стороной пред-
плечья, сохраняя позицию в присест
относительно Д.
27.	Наносим удар в сторону С задней
точкой левого локтя, поддерживая пе-
реднюю часть левого кулака правой ла-
донью, положение лица при этом как
в движении 26, сохраняется позиция в
присест относительно Д.
28.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону Д, скользя правой ладо-
нью вверх к локтевому суставу левой
руки, сохраняя позицию в присест от-
носительно Д.
29.	Наносим удар задней точкой пра-
вого локтя, поддерживая переднюю часть
правого кулака левой ладонью, положе-
ние лица как в движении 28, позиция
в присест относительно Д сохраняется.
30.	Выполняем левый горизонтальный
удар в сторону В, сохраняя позицию в
присест относительно Д.
31.	Перекрещиваем правую ногу вок-
руг левой, образуя левую Х-позицию
относительно Д, одновременно выполняя
нижний фронтальный блок наружной
131
стороной левого предплечья, пальцы пра-
вой руки кладем на нижнюю часть левого
предплечья.
32.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении В, образуя правую L-позицию от-
носительно В, одновременно выполняя
U-образный захват в сторону В.
33.	Приставляем правую ногу к левой,
образуя закрытую позицию относитель-
но Д, одновременно выполняя горизон-
тальный удар сдвоенными локтями, по-
ворачивая лицо в сторону А.
Выполняем в медленном темпе.
34.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя позицию в присест от-
носительно Д, одновременно выполняя
боковой удар назад в сторону С тыльной
стороной левого кулака и вытягивая пра-
вую руку вдоль туловища.
35.	Перекрещиваем левую ногу вокруг
правой, образуя правую X-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
нижний фронтальный блок наружной
стороной правого предплечья, пальцы
левой руки при этом кладем на боковую
часть правого кулака.
36.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении А, образуя позицию в присест от-
носительно Д, одновременно выполняя
нижний охраняющий блок в сторону А
перевернутой рукой-ножом.
Конец. Возвращаем левую ногу в ис-
ходное положение.
КОМПЛЕКС Э-БЕК
[Ge-Baek Tul]
Диаграмма: I	£
Движений: 44
Исходное
положение:
параллельная
позиция
готовности.
В
D
1.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя правую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
сдерживающий блок скрещенными ру-
ками-ножом в сторону Д.
132
2.	Выполняем нижний крученый удар
правой ногой в сторону Д, сохраняя по-
зицию рук как в первом движении.
3.	Опускаем правую ногу в направле-
нии Д, образуя правую шаговую позицию
относительно Д, одновременно выполняя
средний удар правым кулаком в сторону
д.
4.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону Д, одновременно сохра-
няя правую шаговую позицию относи-
тельно Д.
Выполняем третье и четвертое в быст-
ром движении.
5.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя поднятый вверх блок левым пред-
плечьем.
6.	Выполняем нижний блок левым
предплечьем в сторону Д, сохраняя ле-
вую шаговую позицию относительно Д.
Выполняем пятое и шестое в непре-
рывном движении.
133
7.	Выполняем высокий блок в сторону
АД двойной рукой-дугой, смотря через
него, при этом сохраняется левая шаго-
вая позиция относительно Д.
8.	Поворачиваем лицо в сторону Д, об-
разуя правую согнутую позицию готов-
ности А относительно Д.
9.	Опускаем левую ногу на АД, обра-
зуя позицию в присест относительно АС,
одновременно выполняя совковый блок
левой ладонью в сторону АС.
10.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону АС, сохраняя пози-
цию относительно АС.
Выполняем девятое и десятое в не-
прерывном движении.
11.	Выполняем передний удар тыль-
ной стороной левого кулака в сторону
АС, сохраняя позицию в присест отно-
сительно АС.
12.	Передвигаем правую ногу на линию
АВ, затем передвигаем левую ногу в на-
правлении С, образуя правую L-позицию
относительно С, при этом выполняем
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону С.
13.	Выполняем нижний боковой фрон-
тальный внезапный удар левой ногой в
сторону С, сохраняя положение рук как
в двенадцатом движении.
14.	Опускаем левую ногу к С, образуя
левую нижнюю позицию относитель-
но С, одновременно выполняя высокий
удар ровными кончиками пальцев левой
руки в сторону С.
15.	Выполняем высокий удар ровными
кончиками пальцев правой руки в сторо-
ну С, сохраняя левую нижнюю позицию
относительно С.
16.	Выполняем средний боковой про-
калывающий удар правой ногой в сто-
рону С, одновременно раздвигая руки в
противоположных направлениях.
17.	Опускаем правую ногу на С, обра-
зуя правую L-позицию относительно
Д, одновременно выполняя средний ох-
раняющий блок предплечьем в сторону
Д.
18.	Передвигаем правую ногу на Д,
134
поворачиваясь против часовой стрелки,
образуем правую L-позицию относитель-
но С, одновременно выполняя средний
охраняющий блок предплечьем в сторону
С.
19.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуем правую L-позицию от-
носительно Д, одновременно выполняя
средний охраняющий блок рукой-ножом
в сторону Д.
20.	Передвигаем левую ногу на линию
СД, образуя позицию в присест относи-
тельно А, одновременно выполняя пра-
вый 9-образный блок.
21.	Передвигаем правую ногу в направ-
лении Д, поворачиваясь против часовой
стрелки, образуем левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняя нижний блок левой рукой-ножом
в сторону С.
22.	Выполняем средний удар правой
ногой с поворотом в сторону ВС, затем
опускаем ее на С.
23.	Выполняем боковой прокалыва-
ющий удар в полете правой ногой в сто-
рону С. Выполняем двадцать второе и
двадцать третье в быстром темпе.
24.	Приземляемся на С, образуем пра-
вую шаговую позицию относительно С,
одновременно выполняя высокий верти-
кальный удар сдвоенным кулаком в сто-
рону С.
25.	Выполняем высокий блок двойной
рукой-дугой в сторону АС, глядя через
него, при этом сохраняем правую шаго-
вую позицию относительно С
26.	Выполняем удар перевернутым ле-
вым кулаком в сторону С, сохраняя пра-
вую шаговую позицию относительно С..
135
21.	Передвигаем правую ногу на линию
СД, образуя левую шаговую позицию от-
носительно Д, ударяя одновременно ле-
вой ладонью по передней точке правого
локтя.
28.	Прыгаем к Д, образуя правую X-
позицию относительно ВД, одновремен-
но выполняя высокий блок в сторону Д
правым двойным предплечьем.
29.	Передвигаем левую ногу в сторону
ВС, образуя позицию в присест отно-
сительно ВД, одновременно выполняя
совковый блок правой ладонью в на-
правлении ВД.
136
30.	Выполняем средний удар левым ку-
лаком в сторону ВД, сохраняя позицию
в присест относительно ВД.
Выполняем движения 29 и 30 непре-
рывно.
31.	Выполняем передний удар тыльной
частью правого кулака в сторону ВД,
сохраняя позицию в присест относитель-
но ВД.
32.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, образуя левую шаговую пози-
цию относительно С, одновременно вы-
полняем высокий передний удар пере-
вернутой правой рукой-ножом в сторону
С.
33.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении А на расстояние половины шири-
ны плеч, одновременно выполняя сред-
ний удар правой ногой с поворотом в
сторону С.
34.	Опускаем правую ногу к С, затем
поворачиваемся против часовой стрелки,
образуя левую шаговую позицию отно-
сительно Д, опираемся на правую ногу,
выполняя высокий вертикальный удар
сдвоенными кулаками в сторону Д.
35.	Выполняем средний удар суста-
вом среднего пальца правого кулака в
сторону Д, при этом прижимаем левый
кулак боковой частью впереди правого
плеча, одновременно образуя правую
L-позицию относительно Д, подтягивая
левую ногу.
36.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении Д, образуя позицию в присест
относительно В, одновременно выполняя
левый 9-образный блок.
37.	Выполняем нижний охраняющий
блок перевернутой рукой-ножом в сто-
рону С, сохраняя позицию в присест
относительно В.
38.	Выполняем нижний охраняющий
блок рукой-ножом в сторону Д, сохра-
няя позицию в присест относительно В.
Выполняем движения 37 и 38 непре-
рывно.
39.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении Д, притопнув, образуем позицию
в присест относительно А, одновременно
137
выполняя W-образный блок наружной
стороной предплечья.
40.	Передвигаем левую ногу в направ-
лении С, притопнув, образуем позицию в
присест относительно В, одновременно
выполняя W-образный блок наружной
частью предплечья.
41.	Передвигаем правую ногу в на-
правлении С, образуя правую шаговую
позицию относительно С, одновременно
выполняя блок поднятым вверх правым
предплечьем.
42.	Выполняем средний удар левым
кулаком в сторону С, сохраняя правую
шаговую позицию относительно С.
43.	Передвигаем правую ногу на линию
СД, образуя левую шаговую позицию
относительно Д, одновременно выполняя
блок поднятым вверх левым пред-
плечьем.
44.	Выполняем средний удар правым
кулаком в сторону Д, сохраняя левую
шаговую позицию относительно Д.
Конец. Возвращаем правую ногу в ис-
ходное положение.
138
139
140
Глава 5
ТАЭКВОНДО КАК СПОРТ
Инвентарь для тренировок
Конечно, занятия таэквондо не требуют дорогостоящего инвентаря, хотя прос-
тейшие спортивные снаряды необходимы для дальона [dallyon], тренировки жест-
кости, твердости или развития необходимых атакующих орудий и мышц тела, а то-
бок (кимоно) для душевного подъема.
Международная федерация таэквондо ввела специальную форму тобок в 1982
году.
Это продукт многолетних научных исследований. Новая форма тобок сохраня-
ет традиционные мотивы, но в то же время представляет собой нечто новое с
точки зрения покроя.
Она исключает элементы, ассоциирующиеся с формами других видов военного
мастерства. Костюм, например, не будет расстегиваться как во время тренировок,
так и на турнирах. Положен также конец нечистой практике применения накрахма-
ленного материала, создавшего искусственный шум.
Тобок считается необходимым, как для тренировок, так и на соревнованиях по
следующим причинам:
1.	Ношение тобок должно вызывать гордость у учеников, а также и у профессио-
налов таэквондо.
2.	По костюму различают степень мастерства и культурного образования, ко-
торые достигнуты отдельными учениками таэквондо.
3.	Стиль тобок символичен для традиции и обычаев таэквондо.
4.	Изменение степени и звания, определяемое цветом пояса, формирует побуди-
тельный мотив и одновременно воспитывает скромность.
5.	Тобок очень практичен и полезен для здоровья.
6.	Официальный костюм тобок отличает истинных спортсменов таэквондо от
подражателей.
Форма для тренировок [Dobok]
Мы даем имена людям и названия предметам, чтобы отличать друг от друга от-
дельные личности и вещи с разными свойствами и т.д.
Присвоение имен это классификационный процесс, с помощью которого мы уста-
навливаем порядок в мире. При отсутствии названий мир был бы хаотичным, а прог-
ресс невозможным. Наш костюм тобок служит подобным целям. Он раскрывает на-
шу профессию и звание, идентифицируя нас, как людей, занятых определенным ви-
дом деятельности. Социальный порядок трудно было бы поддерживать без систе-
матизированной формы одежды.
Благодаря названию можно легко отличить футбол от хоккея, таэквондо от сам-
бо. Подобным же образом специфичная форма одежды позволяет нам отличить
судью от преступника, солдата от генерала.
141
Когда мы одеваем форменную одежду, мы принимаем на себя определенную роль
в обществе и обязаны вести себя соответственно.
Наше военное искусство названо «таэквондо», чтобы отличать его технические
приемы, философскую систему, духовную основу и правила соревнований от других
восточных видов военного мастерства. Уникальная форма таэквондо также выпол-
няет указанные функции.
Тобок состоит из рубашки, брюк и пояса, сшитых из синтетического материала
дейтрон в смеси с хлопком. Этот материал превосходит хлопок тем, что он более
прочный и эластичный.
Рубашка и брюки должны быть белыми, символизируя традиционный белый цвет
корейского национального костюма. Чрезмерные украшения, канты, надписи и эм-
блемы не разрешаются.
Рубашка [Jeogori]
Зауженная к низу рубашка более практична и эстетически приятнее, чем облегаю-
щая или свободная. Рукава должны быть достаточны длинными, достигая запястий.
Длина рубашки должна доходить до самой широкой части бедер.
Разрешается одевать тенниску под то бок при желании ученика. Семисантимет-
ровые разрезы должны быть сделаны внизу рубашки по бокам для большего удобства
при выполнении технических приемов.
Брюки [Baji]
Длина брюк до вершины сустава лодыжки.
Пояс [Ti)
Существует шесть рангов поясов: белый, желтый, зеленый, голубой, красный и
черный.
Ширина пояса — 5 сантиметров, толщина —5 миллиметров. Ширина полосы на
конце пояса также 5 мм. Расстояние между полосой и концом пояса — 5 см. Разряд
(степень) черного пояса отмечается римскими цифрами на поясе, как показано на
рисунке ниже.
Тип пояса Черный пояс Красный пояс с черной полосой Красный пояс Голубой пояс с красной полосой Голубой пояс	Разряд Первая по девятую степени Первая степень Вторая степень Третья степень Четвертая степень
142
Зеленый пояс с голубой полосой	Пятая степень
Зеленый пояс	Шестая степень
Желтый пояс с зеленой полосой	Седьмая степень
Желтый пояс	Восьмая степень
Белый пояс с желтой полосой	Девятая степень
Белый пояс	Десятая степень
Указанные цвета выбраны не случайно, а исходя из национальных традиций. Цве-
та черный, красный и голубой означают различные уровни иерархии во время динас-
тий Когуре и Силла. Пояс наполовину черный и наполовину белый присваивается
юным обладателям черного пояса.
Значение цвета пояса.
Белый: Означает чистоту, то есть начинающие ученики, которые еще не владеют
знаниями таэквондо.
Желтый: Символизирует землю, в которую пускают корни растения и которая пи-
тает основы таэквондо.
Зеленый: Символизирует рост растений, а также развитие мастерства и таэк-
вондо.
Голубой: Это небеса, под которыми растения вызревают в высокие деревья, как
тренировки таэквондо приводят к прогрессу в результатах.
Красный: Означает опасность, обращает внимание учеников на необходимость
контроля за действиями и предупреждает противника о необходимости
отступления.
Черный: Противоположный белому. Поэтому означает мастерство и профес-
сионализм в таэквондо. Он также указывает на невосприимчивость его
обладателя к темноте и страху.
Основное назначение пояса в данном виде искусства самозащиты — отражать
философскую значимость профессионала в таэквондо, а также различать ранги. Поэ-
тому было решено на специальном заседании директоров, состоявшемся 1 июля 1985
года, что пояс должен охватывать талию один раз, а не дважды, как это практикова-
лось ранее.
Один или П (как один раз вокруг талии) символизирует:
Охдоилкван (преследовать одну цель, однажды определенную). Иипьондан-
шим (служить одному мастеру с непоколебимой верностью). Иикьюкпилсунг
(завоевать победу одним ударом).
143
ЗВАНИЯ И ФУНКЦИИ
Общество составляют люди разных социальных слоев с точки зрения звания или
ранга, положения и рода занятий. Поскольку критерии приема или обращения,
соответствующие каждому классу, стандартизированы во всем мире, люди могут
изменять и контролировать свой жизненный уровень в соответствии со своим поло-
жением. Без такого различия преобладали бы хаос и беспорядок.
Подобным образом в таэквондо особого идеального духа рыцарства, характер-
ного для профессионалов военного искусства, можно достичь только определением
общих принципов поведения, а позже специфичных функций для обладателей чер-
ных поясов, особенно соответствующего титула для обладателей черного пояса высо-
кого ранга. Это создает четкие различия между старшими и младшими, побуждая
первых вести себя благоразумно и быть в своих поступках примером, а последних
совершенствоваться и стремиться превзойти своих наставников.
Определение званий
В таэквондо каждое звание определяется в соответствии со следующими рангами:
1-3 степени — Помощник инструктора [Boosabum]
4-6 степени — Инструктор [Sabum]
7-8 степени — Мастер [Sahyun]
9 степень — Гранд-мастер (SaseongJ
Как сворачивать тобок
1.	Брюки складываются по центру вертикально.
2.	Заверните третью часть брюк снизу.
3.	Еще раз сверните по линии шага.
4.	Положите свернутые брюки на рубашку так, чтобы линия талии перекрывала
воротник.
5.	Сначала загните одну половину рубашки внутрь.
6.	Рукав сгибается к центру.
7.	Сворачиваем внутрь противоположную сторону.
8.	Рукав этой половины складываем также по середине.
9.	Сверните рубашку по центру.
10.	Еще раз пополам.
11.	Положите свернутый пояс посередине свернутого тобок.
12.	Завяжите пояс квадратным узлом.
Как завязывать пояс
1.	Возьмите пояс посередине.
2.	Приложите его к середине поясничной части позвоночника.
3.	Оберните вокруг талии.
4.	Обе руки направить в сторону пупка.
5.	Скрестить правый конец вокруг пояса у пупка.
6.	Завязать квадратный узел.
7.	Оба конца должны быть одинаковой длины. Неправильный вариант, когда оба
конца не одинаковы по длине.
144
СИСТЕМА ЗВАНИЙ (Dan Gup Jedo)
В таэквондо воспитание характера, силы духа, упорства и развитие техники оце-
ниваются также, как и индивидуальные способности. Переводная шкала делится на
девятнадцать званий: 10 разрядов (Гупы) и девять степеней (Даны). Первые начи-
наются с 10 разряда, самого низкого, и кончаются первым разрядом. Степени начи-
наются с первой и заканчиваются наивысшей 9 степенью.
Нумерация системы имеет, конечно, определенное значение. Что касается степе-
ней, то число 9— не только самое высокое среди однозначных чисел, но и является
производным числа 3, умноженного на три. В странах Востока тройка — самое по-
читаемое среди чисел. Китайский иероглиф, обозначающий три, пишется следующим
образом: Верхняя линия символизирует небеса, средняя линия — человека, ниж-
няя — землю.
Считается, что личность, которая добьется успеха в прославлении своей страны,
друзей и Бога, и достигнет гармонии со всеми тремя, будет возвышена и станет коро-
лем, который изображается письменно следующим образом: Китайские иероглифы
для цифры три и слова «король» почти синонимы. Если число 3 умножается на себя,
то получается девять, высшее из высших, поэтому девятая степень является самой
высокой среди поясов высокого звания.
Интересно также отметить, что если числительное девять умножить на любое
другое однозначное число, а полученные цифры сложить, ответ всегда будет равным
девяти, т.е. 9X1=9, 9X2=18 и 1 -|-8=9 и так далее, вплоть до 9X9=81 и 8+ 1=9.
Это единственное однозначное число, обладающее таким свойством, что вновь ука-
зывает на число девять, как самое положительное из всех цифр.
Число три используется и дальше: степени делятся в свою очередь на три класса.
С первой по третью степени считаются начинающими стадиями черного пояса. Уче-
ники еще почти новички по сравнению с высокими степенями. На четвертой степени
ученики переступают порог зрелости и вступают в класс экспертов. С седьмой по
девятую степень составляют мастера таэквондо — элита, которая до конца понимает
все особенности таэквондо, умственные и физические.
КРИТЕРИИ РАЗРЯДОВ И СТЕПЕНЕЙ
Критерий основывается на общем количестве часов и дней, необходимых ученику
для тренировок, чтобы получить черный пояс 1-ой степени, и лет для получения сле-
дующих степеней черного пояса.
Фактически существует три программы, которые следует освоить новичку:
1.	18-месячный курс — полтора часа в день, шесть дней в неделю, всего 702 ча-
са.
2.	30-месячный курс — полтора часа в день, три дня в неделю, всего 585 часов.
3.	12-месячный курс — четыре часа в день, шесть дней в неделю, всего 1248 ча-
сов.
Разряд	Степень
Месяцы
Разряд	Требования	30	18	12	Степень	Требования	Год
10-й		2	1	1	1-ая		1,5
9-й		2	1	1	2-ая		2
8-й		2	1	1	3-ая		3
145
10-2471
7-й
6-й
2	11	4-ая	4
3	11	5-ая	5
5-й	3	2	1	6-ая
4-й	3	2	1	7-ая
3-й	4	2	1	8-ая .	9-ая
2-й	4	3	2
1-й	5	3	2
6
7
Значение первой степени
Первая степень — эксперт или начинающий? Одним из самых распространенных
неправильных представлений в военных видах искусства является понятие, что все
обладатели черного пояса — эксперты. Понятно, что те, кто не знаком с военным
мастерством, могут задать этот вопрос, однако, ученики должны понимать, что это не
всегда так. Очень часто обладатели черного пояса начальной ступени рекламируют
себя, представляясь экспертами, и даже убеждают в этом себя.
Обладатель черного пояса первой степени, как правило, выучил достаточное ко-
личество технических приемов, чтобы защитить себя от одного противника. Его мож-
но сравнить с оперившимся птенцом, который знает достаточно, чтобы покинуть
гнездо и кормить себя самому. Первая степень — начальная точка. Ученик только
закладывает фундамент. Задача строительства дома еще впереди.
Обладатель черного пояса только начинает овладевать техникой. В данный мо-
мент он знает только алфавит, может начинать читать. Годы напряженного труда и
учебы ждут его, прежде чем он может даже начинать считать себя инструктором или
экспертом.
Восприимчивый ученик осознает на данной стадии, как мало он знает. Обладатель
черного пояса вступает в новую полосу ответственности. Хотя и первокурсник, он
вступает в сильное почетное братство обладателей черных поясов всего мира, и за
его действиями, как в спортзале, так и за его пределами будут внимательно следить.
По его поведению судят о всех обладателях черного пояса, и он должен постоянно
стремиться быть примером для всех обладателей разрядов.
Некоторые, добиваясь успеха, переходят на ступени экспертов. Однако многие,
доверяя неправильному представлению, остаются на начальной ступени, как в умст-
венном, так и в техническом развитии.
ТЕСТИРОВАНИЕ [Simsa]
Существует две категории: разряд и степень. Тестирование на разряд проводит-
ся в том спортзале, где тренируется ученик.
Тестирование на присвоение звания до третьей степени выполняет комиссия,
состоящая не менее, чем из трех, но не более семи членов Ассоциации или Федера-
ции страны, в которой проживают претенденты.
С 4 по 8 степени присуждаются комитетом Международной федерации таэк-
вондо. Что касается девятой степени, то необходимо заручиться единогласным со-
146
гласием специального комитета, который состоит из 9 человек, которые являются об-
ладателями 7 или 8 степени, признанными Международной федерацией таэквондо.
Силовое тестирование строго запрещено для детей, поскольку может привести
к повреждению мышц и травмам костей.
Примечание: как принято,квалифицированный инструктор может проводить тес-
тирование на степень, равную половине его степени, например, обладатель 4 степени
может тестировать до 2 степени, 6 — до третьей.
ТЕСТИРОВАНИЕ ИНСТРУКТОРОВ
Инструкторы разделяются, в широком смысле, на инструкторов национального и
международного класса. Первые выбираются из имеющих четвертый дан и выше,
квалифицируются Ассоциацией своей страны, а последние выбираются из инструкто-
ров любой страны и назначаются после сдачи квалификационных тестов Между-
народной федерацией таэквондо.
Только инструкторам таэквондо международного класса разрешается препода-
вать и проводить тестирование в своей стране и за рубежом. Он может также выда-
вать свидетельства на разряд со своей подписью. Однако свидетельства на степень
должны запрашиваться только в Международной федерации таэквондо.
Инструктор международного класса может делегировать свои полномочия в пре-
подавании помощникам, которые однако не имеют права проводить тестирование.
Согласно правилам:
А.	Обладатель первой степени может тренировать учеников до пятого разряда.
В.	Обладатель второй степени тренирует до третьего разряда.
С.	Обладатель третьей степени может тренировать до первого разряда.
КЛАССИФИКАЦИЯ СУДЕЙ
Судьи делятся на классы А и В, первые для обслуживания международных тур-
ниров, последние для национальных.
Присвоение квалификации судьи международной категории
Международная федерация таэквондо присваивает квалификацию судьи между-
народной категории тем, кто имеет четвертую степень и выше и прошел судейские
курсы, проводимые Международной федерацией таэквондо.
Судьи класса А должны иметь многолетний опыт проведения соревнований и мо-
гут судить международные матчи в любой стране и в любое время по запросу Между-
народной федерации таэквондо.
Присвоение квалификации судьи национальной категории
Судьи класса В выбираются среди имеющих вторую степень и выше, квалифика-
ция присваивается национальной Ассоциацией. Он может судить только националь-
ные матчи.
Все судьи во время судейства должны быть одеты следующим образом:
1.	Белая рубашка с длинными рукавами.
147
2.	Голубой галстук (только однотонный).
3.	Голубые штаны.
4.	Белые кроссовки или белые мягкие туфли на резиновой подошве.
5.	Белые носки.
СОРЕВНОВАНИЯ [Kyong Gi]
Соревнования в таэквондо — это нечто большее, чем просто состязание в ловкос-
ти и силе. Это также и эстетическое представление военного мастерства с благород-
ными традициями, напоминающее фехтование. Конечно, есть красота в агрессивном,
но контролируемом спарринге, четко выполняемых комплексах, или во внушающем
восхищение спектакле, в котором показывают, как ударами ноги или руки разбивают
предметы.
Хотя само состязание и дух соревнования всех участников важны, ученики долж-
ны также получать удовольствие от матча и расширять свое мастерство за счет новых
знакомств в братстве таэквондо, обмена техникой проведения тренировок, распрост-
ранения физических и духовных атрибутов этого искусства среди зрителей. Очень
часто соперники воспринимают матч слишком серьезно и портят его для себя и дру-
гих из-за отсутствия спортивной увлеченности.
Обряды посвящения и трофеи являются внешними атрибутами признания. Это
мера уважения, оказываемая инструкторам и товарищам — ученикам, которая за-
служивает большого внимания.
Спарринг в соревнованиях играет большую роль. Но хотя спарринг и явля-
ется показателем достижений ученика, он не единственный критерий при су-
действе владения техникой любым учеником. Должен учитываться целый ряд
критериев. В случае встречи в спарринге соперников, равных по силе, некоторые
инструктора и ученики считают, что победу можно присудить только в матче действи-
тельного контактирования с применением защитных приспособлений или без них.
Конечно, в кик-боксинге, как и в некоторых мягких видах борьбы руками, примене-
ние приемов не может вызвать серьезных травм. Однако при правильном использова-
нии соответствующих приемов, ученик таэквондо может легко раздробить челюсти
противника или одним ударом вызвать мгновенную смерть. Большинство предпочи-
тает поэтому полный контакт с защитными приспособлениями.
Есть причины, объясняющие невозможность применения таковых:
1.	При использовании защитных приспособлений было бы необходимо полностью
закрыть все тело, а не только некоторые жизненно важные точки и атакующие ору-
дия. Потребуются не только шлемы и подушки на грудь, но и мягкие накладки на
горло, подмышки, шейную артерию, виски (травма в области висков может быть и
при наличии шлема), лицо. Все тело должно быть полностью закрыто, и соперники
будут выглядеть как средневековые рыцари. Следует также учесть, что ученик, кото-
рый разбивает ударом ноги или руки четыре-пять досок, все равно может нанести
серьезную травму.
2.	Ограничивается свобода движений, защитные приспособления становятся ско-
рее грузом, чем защитой, особенно в легкой весовой категории.
3.	Ограничивается число атакующих орудий. Одевая боксерские перчатки, спорт-
смен не может уже использовать руку-нож, тыльную часть кулака, кончики пальцев.
4.	Точность и скорость перестают быть критериями.
5.	Исключается возможность использования специальных приемов, т.е. ударов
ногой в полете, удары ногой выше головы и т.д.
148
6.	В соревнованиях женщин, людей старшего возраста, детей и инвалидов телес-
ные контакты запрещены.
7.	Защитные приспособления уменьшают боль, которая стимулирует рефлектор-
ные действия в технике блокирования. Боль — это самый жесткий, хотя и наиболее
эффективный помощник в развитии стойкости, мужества и гордости.
Правильный способ оценить умение и силу ученика — проведение состязаний в
нескольких взаимосвязанных тестах, которые могли бы включать спарринг, вы-
полнение комплексов, приемов, демонстрирующих силу и специальную технику.
Через спарринг проверяется мужество, высокий дух, точность и скорость, через
комплексы — координация движений, умение держать равновесие, эстетическая сто-
рона и способность концентрироваться, в процессе разбивания предметов — сила, а
выполнение специальных приемов — координацию, акробатические способности и
умение быстро принимать решения.
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ (Kyong Gj Kyu Jong)
Раздел 1. Общие-положения
Статья 1.
Данные правила должны выполняться отдельными спортсменами и националь-
ными командами, принимающими участие в соревнованиях по таэквондо, прово-
димых Международной федерацией таэквондо.
Статья 2.
Цель данных правил — поднять уровень владения таэквондо, присуждая очки по
каждому виду состязаний и предоставляя равные возможности всем участникам
показать максимальный результат.
Раздел 2. Исполнительный комитет
Статья 3.
Члены жюри и рефери будут отбираться из списков, имеющих свидетельства
Международной федерации таэквондо. Исполнительный комитет будет состоять из
следующих членов:
а). Жюри —3, б). Рефери —1. в). Судья —4. г). Хронометрист —2, д). Протоко-
лист —2, е). Оператор видеокамеры —3, ж). Администратор матча —1, з). Врач —
2, и). Служащий по рекламе — 1, к). Репортер — неограниченно.
Статья 4. Обязанности.	*
а). Жюри сидит на почетном месте впереди, принимает окончательное решение
в случае равного счета или спора голосованием, б). Рефери находится на ринге и
контролирует соревнование, в). Судьи сидят по одному в каждом углу ринга, г). Хро-
нометрист сидит сбоку ринга, контролирует показывает начало, конец и перерыв в
поединке, д). Протоколист сидит сбоку ринга и заполняет документы противников
е). Операторы, приглашаемые организационным комитетом снимать поединки, осо-
бенно исполнение комплексов и спарринг, обеспечивают записи на пленках в
149
спорных вопросах, ж). Администратор матча ответственен за проведение соревно-
ваний, з). Врачи проводят медицинский осмотр и оказывают помощь всем участни-
кам соревнований, получившим травму. Служащий по рекламе обеспечивает глас-
ность соревнований.
Раздел 3. Соревнования
Статья 5. Разделение соревнований.
Соревнования делятся на командные и индивидуальные, участие резервируется
для третьей степени и ниже.
Статья 6.
Состав команд: команда состоит из пяти основных спортсменов и одного запасно-
го. Соперникам присваиваются номерами соревнования проходят по порядку номе-
ров.
Статья 7.
Порядок матча: выполнение комплексов, спарринг, силовые испытания и спе-
циальные приемы.
а)	. Командные соревнования:
1.	Комплекс: один произвольный и один назначаемый.
2.	Боксирование: свободное.
3.	Испытание силы: удары передней частью кулака, рукой-ножом, ребром подош-
вы, подушечкой ступни, задней стороной пятки.
4.	Специальные приемы: высокий удар ногой в полете, удар ногой выше головы,
удар ногой в полете с поворотом, удар высоко в воздухе (360) и обратный удар ногой
в полете с поворотом.
5.	Силовые испытания и соревнования по специальным приемам проводятся
только между представителями команд в случае равного счета.
6.	При равном счете победителя в командных соревнованиях определяют только
по исполнению комплексов.
7.	Каждая команда должна участвовать на всех этапах соревнований.
б)	. Индивидуальные состязания (мужчины):
1.	Комплекс: один назначенный.
2.	Спарринг: свободный.
3.	Силовые: удары передней частью кулака, рукой-ножом, ребром подошвы, по-
душечкой ступни, задней стороной пятки.
4.	Специальные приемы: высокий удар ногой в полете, удар ногой выше головы,
удар ногой высоко в воздухе, удар ногой в полете с поворотом, обратный удар ногой в
полете с поворотом.
в)	. Индивидуальные состязания (женщины):
1.	Комплекс: один назначенный.	•
2.	Спарринг; свободный.
3.	Силовые: рукой-ножом и ребром подошвы.
4.	Специальные приемы: удар ногой выше головы или высокий удар ногой в поле-
те.
5.	Индивидуальные соревнования по комплексам должны проводиться между об-
ладателями черных поясов соответствующих степеней, например, первой степени
против первой степени и т.д.
150
Статья 8. Система турнира.
а)	. Что касается выступлений в комплексах и боксировании, соревнования про-
водятся по пирамидальной системе турнира.
б)	. Индивидуальные соревнования по видам делятся следующим образом:
Вес (chegup)	Мужчины	Женщины
Микро (aju jagun)	54 кг	52 кг
Легкий (kabyoup)	63 кг	58 кг
Средний (kaunde)	70 кг	63 кг
Тяжелый (mukoun)	80 кг	70 кг
Сверхтяжелый [gajang khuu]	свыше 80 кг	свыше 70 кг
в). Участники соревнований могут выступать в любой или во всех категориях.
Статья 9. Требования к одежде и рингу.
а)	. Хотя участники соревнований должны одеваться в специальную форму во
время состязаний, им разрешается надевать халаты во время перерывов, чтобы из-
бежать простуды.
б)	. Ринг представляет собой деревянный помост размером девять на девять мет-
ров, поднятый на 10 см над уровнем пола.
в)	. Участники состязаний могут одевать приспособления безопасности, разре-
шенные Международной федерацией таэквондо во время спарринга,, чтобы свести
к минимуму возможные травмы.
Рабочий момент соревнований.
151
Статья 10. Награды.
а)	. Призы (премии) за первое, второе и третье места в командных соревнова-
ниях.
б)	. Призы (премии) за первое, второе и третье места в индивидуальных соревно-
ваниях.
в)	. Призы	(премии)	за первое, второе и третье места в комплексах.
г)	. Призы	за	первое,	второе	и	третье	места в	спарринге.
д)	. Призы	за	первое,	второе	и	третье	места в	испытаниях силы.
е)	. Призы	за	первое,	второе	и	третье	места в	специальных приемах.
ж)	. Частичная премия: только за первое место в испытаниях силы, т.е. рука-нож,
ребро подошвы и т.д.
з)	. Частичная премия: только первое место в специальных приемах, т.е. высокий
удар ногой в полете, удар ногой высоко в воздухе и т.д.
и)	. Специальный приз: может награждаться любой спортсмен за показ вновь раз-
работанных приемов.
Статья 11. Критерии счета.
а)	. Комплекс.
Очки присуждаются за каждый из следующих пунктов:
1.	Правильность выполнения диаграммы.
2.	Равновесие.
3.	Контроль дыхания.
4.	Плавность движений.
5.	Время каждого движения.
6.	Сила.
7.	Ритмичное движение, образующее синусную волну.
8.	Красота.
б)	. Спарринг.
1.	Временная фора (Shigan Baedang)
Две минуты на спарринг, однако, если за две минуты счет не открыт, дается до-
полнительно еще две минуты после перерыва. Если и за это время счета нет, жюри
выбирает победителя.
2.	Травма [Busang).
Если соперник не может продолжать поединок из-за травмы, сторона, ответст-
венная за травму, проигрывает. Если ответственность за травму не определяется, то
жюри определяет победителя.
3.	Дисквалификация [Silkyok).
а)	. Неправильное поведение по отношению к рефери.
б)	. Умышленные атаки по жизненно важным точкам, калечащие противника,
в). Получение больше трех замечаний за нарушения правил.
г). Игнорирование замечаний рефери более чем дважды.
4.	Нарушение правил (фолы) (Banchik).
а)	. Потеря контроля над собой.
б)	. Оскорбление противника любым способом.
в)	. Нанесение укусов или царапин.
152
5.	Предупреждения [Kyongko).
а)	. Заступ за пределы ринга обеими ногами.
б)	. Падение на пол, неважно — умышленно или нет, исключения — присуждение
очка.
в)	. Атака против лежащего противника.
г)	. Умышленное избегание близкого боя.
д)	. Задержка или захват.
6.	Недостатки (Kamjom).
а)	. Получение более трех предупреждений.
б)	. Каждый недостаток считается потерей одного очка.
7.	Очки (Dukiom).
а)	. Атака.
Решающий удар.
(I)	Атакующее орудие должно фокусироваться в 2 см от жизненно важной точ-
ки.
(II)	Должно использоваться соответствующее атакующее орудие.
(III)	Должна поддерживаться правильная поза.
(IV)	Атакующее орудие должно действовать в силовой манере.
(V)	Атака должна производиться с правильного расстояния.
б)	. Защита.
Совершенный блок.
(I)	Защищающийся должен полностью удерживать равновесие.
(II)	Должно использоваться соответствующее блокирующее орудие.
(1П) Блок должен быть сильным и точным.
(IV)	Защита должна осуществляться на соответствующем расстоянии.
(V)	Следует нарушить равновесие противника.
8.	Счет.
а)	. Одно очко присуждается за:
(I)	Атаку рукой, направленной на средний или высокий уровень.
(II)	Атаку ногой по среднему уровню.
(III)	Совершенный блок.
б)	. Два очка присуждается за:
(I)	Атаку ногой, направленной на высокий уровень.
(II)	Атаку рукой в момент нахождения в воздухе (обе ноги не должны касаться
земли).
(III)	Удар ногой в прыжке или полете, направленный на средний уровень.
в)	. Три очка присуждается за:
удар ногой в прыжке или в полете, направленный на высокий уровень. Контакт не
разрешен, но достаточно близок к телу противника, в пределах 2 см.
9.	Жизненно важные точки.
Ниже перечислены важные точки, которые разрешается атаковать во время
153
соревнований: подносовая часть, висок, подбородок, верхняя часть шеи, шейная ар-
терия, подмышки, солнечное сплетение, ребра, подреберье, живот и суставы ног.
в)	. Испытания силы:
Каждая из досок должна быть 30X30 см, толщиной 1,27 см. Призом за силу наг-
раждается участник, который сможет разбить наибольшее количество досок. Каж-
дый участник состязания имеет только одну попытку.
г)	. Специальные приемы:
1.	Высокий удар ногой в полете (одна доска на высоте не менее 220 см). Награж-
дается выполнивший самый высокий удар.
3.	Удар ногой в воздухе — 360 градусов (одна доска). Высота 130 см. Призом
награждается выполнивший самый высокий удар.
3.	Удар ногой в воздухе —360 градусов (одна доска). Высота 130 см. Призом наг-
раждается выполнивший самый высокий удар.
4.	Удар ногой в полете с поворотом (одна доска), высота не менее 180 см. Наг-
раждается выполнивший самый высокий удар.
5.	Обратный удар ногой в полете с поворотом (одна доска). Высота не менее 150
см. Награждается выполнивший самый высокий удар. Каждый участник имеет две
попытки.
Примечание: инструкторы как национального, так и международного класса
не могут участвовать в турнирах, поскольку они считаются профессионалами
таэквондо.
Команда-победитель определяется по количеству завоеванных медалей.
Средства массовой информации всегда желанные гости на всех соревнованиях по таэквондо.
154
Особую благодарность я бы хотел выразить людям, чей
вклад в развитие таэквондо в Узбекистане трудно переоце-
нить. Среди них хоким нашей столицы А. И. Фазылбеков, пред-
седатель национальной компании «Узбектуризм» Б. П. Каюмов,
генеральный директор АДС «Узагропромсервис» X. М. Юсупов,
президент федерации борьбы Узбекистана А. А. Рузиев. Огром-
ную помощь нам оказывали многие видные предприниматели Уз-
бекистана, такие как В. М. Ким, У. У. Умаров, В. Б. Ли,
П. М. Шапошников, О. А. Ан. И конечно же нельзя обойти вни-
манием наших лучших иностранных спонсоров — фирму «Голд
винг» (Гонконг), и «Язекс текстайл корпорейшн» (Турция).
ОБ АВТОРЕ
Так же, как развитие и распространение таэквондо в мире в большой степени
зависели и зависят от активности, энергии и одержимости генерала Чой Хон Хи,
так развитие и распространение таэквондо в бывшем СССР, а особенно в Узбекиста-
не связано с именем Вольмира Васильевича Лигая.
Любители спорта со стажем, да и не только любители спорта, наверняка помнят
это имя. Вольмир Лигай блистал на помосте в качестве бойца каратэ, в пору расцвета
у нас этого вида восточного единоборства. Мы в то время еще и не слышали этого
слова «таэквондо». Впрочем, в те времена в СССР многое было поставлено с ног на
голову. И в спорте у нас процветали виды, неожиданно получившие высокую под-
держку. Но вспомним, что сам основатель таэквондо, генерал Чой Хон Хи оттачивал
свое мастерство в каратэ и даже почерпнул много полезного в нем.
А начал он заниматься каратэ, учась на экономическом факультете Московского
университета, в знаменитой школе Штурмина и Касьянова. Там же получил черный
пояс. В 1978 году по окончании МГУ вернулся в родной Ташкент, открыл в Янгиба-
заре первую в Узбекистане секцию каратэ. И работал на тренерском поприще пло-
дотворно. Очень многие известные в Советском Союзе каратисты тренировались
именно у него. Среди его первых учеников Николай Югай, Марс и Эдуард Ли, Алишер
Тангриев, Гайрат Касымов, Улугбек Хашимов, Фуркат Халилов и многие другие.
Именно благодаря этому Вольмира Лигия назначают тренером сборной СССР
по каратэ. Идет подготовка к чемпионату мира и тут следуют известные реше-
ния по каратэ. После чего все восточные единоборства у нас под строжайшим зап-
ретом.
В период межвременья Вольмир Лигай работает младшим научным сотрудником
в институте экономики АН Узбекистана. Потом судебным исполнителем, одновре-
менно учась на заочном отделении юридического факультета Ташкентского универ-
ситета. Кстати говоря, занимался он этим не для вида. В 1992 году он защитил
степень кандидата экономических наук.
Некоторое время назад многие нелепые, ненужные запреты рухнули. Одно-
временно на кино- и телеэкраны потоком хлынули восточные единоборства и немалое
место в этом потоке занимало до сей поры нам незнакомое таэквондо. Это было
именно то, о чем мечтал Вольмир Лигай. И здесь сказался его талант организатора.
Возник Центр таэквондо, удалось связаться с «живой легендой» таэквондо генера-
лом Чой Хон Хи, который оказал поначалу моральную поддержку, потом в ходе ви-
зитов в Ташкент — методическую, организационную и финансовую помощь.
Генерал — человек целеустремленный и настойчивый и, без сомнения, очень та-
лантливый, неординарный во всех своих проявлениях,— разглядел в новом для себя
156
человеке личность тоже незаурядную, оказал ему доверие, какого не удостаивались
многие другие, долгое время проработавшие рядом с генералом. И Вольмир Ва-
сильевич Лигай это доверие оправдал с лихвой: ныне Центр развития таэквондо уве-
ренно удерживает лидерство среди восточных единоборств в Узбекистане и по чис-
лу поклонников и по тому месту, какое занимает Узбекистан среди членов ИТФ.
Конечно, произошло это во многом благодаря тем, кто вместе с Лигаем начинал
таэквондо у нас. А это основной костяк его учеников и соратников, с которыми Воль-
мир Васильевич не терял связи в годы запрета. Но то, что в этом смысле он первый
среди равных — нет никакого сомнения.
Ныне Вольмир Васильевич Лигай — вице-президент Азиатско-Тихоокеанской
федерации таэквондо, председатель комитета по бизнесу в структуре ИТФ, вице-пре-
зидент федерации таэквондо Узбекистана, президент Международного Центра
таэквондо Республики Узбекистан, заслуженный тренер Республики
Впрочем, это официальные звания и титулы, за которыми не разглядишь живого
человека. Что касается качеств его характера, то необходимо отметить тот дежурный
минимум черт, без которых В. В. Лигай не стал бы тем, кем он стал сейчас. Это ум,
большая энергия, твердость и упорство, сильная воля и при этом умение ладить с
людьми, как маленькими, так и большими, чиновниками и случайными знакомыми.
Его коммуникабельность уникальна. Вряд ли есть люди, которые,пообщавшись с ним,
неодобрительно отзывались бы о нем. Напротив, люди уходят от него очарованные
его обаянием, тактом и умом. И еще одно качество очень развито в нем. Это размах,
умение видеть перспективу, широта кругозора и гибкость — именно то, что характер-
но для личности масштабной и незаурядной, то, что делает из человека умного —
настоящего руководителя.
Его имя на слуху. Во всяком случае, в Ташкенте, Узбекистане это имя известно
очень многим. Вокруг него много романтических легенд, и упоминают его имя чаще с
восхищением.
Впрочем, легенды легендами, но при встрече он производит впечатление человека
незаурядного, сильного. Именно о таких как он, писатель Александр Грин сказал в
свое время, что когда он входил, хотелось посторониться. Необычайный успех таэк-
вондо в Узбекистане многие связывают с тем, что во главе дела стоит Вольмир Лигай.
И мне кажется, что любое мало-мальски стоящее дело, за которое он возьмется,
будет развиваться успешно и быстро.
Владимир Тен
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие ............. .	. . .	. .	.	3
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОНДО
Устав таэквондо .....	......................
Принципы таэквондо ...	. .	-	6
и
Определение таэквондо	°
ГЛАВА 2. ИСТОРИЯ ТАЭКВОНДО
Происхождение и развитие военного мастерства	-Ю
Су-бак-джи и таэквондо в период династии Коре	12
История таэквондо ...	.	13
Таэквондо в Узбекистане	......... ... 25
ГЛАВА 3. МОРАЛЬНАЯ КУЛЬТУРА
Морально-этические категории таэквондо........................ 33
Таэквондо и физическая подготовка	   41
Таэквондо и умственное развитие	  43
Обучающие секреты таэквондо................................... 44
Отношения между учеником и инструктором....................  .	44
Философия таэквондо........................................... 47
Теория силы................................................... 48
ГЛАВА 4. ТЕХНИКА ТАЭКВОНДО
Позиции .......................................................52
Атакующие и блокирующие орудия................................ 58
Техника рук....................... .	.	......... ...	64
Техника ног................................................... 73
Комплексы......................................................75
I
ГЛАВА 5. ТАЭКВОНДО КАК СПОРТ
Инвентарь для тренировок	.................... 14]
Форма для тренировок	.	14]
Звания и функции	.	.	.	. .	.	.144
Система званий .............................................. .145
Тестирование ....	.	.......... 146
Соревнования	. .	148
Об
авторе
156