ДОБРЫЕ 7
СОВЕТЫ, А
ПРОВЕРЕННЫЕ
ВРЕМЕНЕМ 11
НАТАЛЫЛЕВЧЕНКО
ЮРОВАЯМАТКА.
Й ДРУГИЕ ТРАВЫ	’
ББК 53.525
УДК 615.3
Л38
Защиту интеллектуальной собственности и прав
ООО «Издательство „Вектор"»
осуществляет юридическая компания
«Усков и Партнеры»
Левченко Н. В.
Л38	Боровая матка и другие травы для женского здо-
ровья. — СПб.: Вектор, 2005. — 93 с., ил. — (Добрые со-
веты, проверенные временем).
ISBN 5-9684-0255-5
В народной медицине боровая матка имеет много назва-
ний: материнка, боровушка, женская трава, матка от сорока
болезней. В последние годы эта травка в буквальном смысле
выходит из забвения и завоевывает широкую популярность,
хотя без сомнения принадлежит к разряду старинных и ве-
ками испытанных средств народной медицины.
Боровую матку используют для лечения гинекологиче-
ских заболеваний воспалительного характера, фибромиомы
матки, бесплодия, маточных кровотечений, токсикозов, на-
рушений менструального цикла, непроходимости маточных
труб и других заболеваний.
Кроме того, в книге приводится большое количество ре-
цептов на основе таких растений, как ромашка, облепиха,
крапива, календула, подорожник и многих других, которые
с большой эффективностью помогут женщинам восстановить
свое здоровье.
ББК 53.525
УДК 615.3
Все права защищены. Никакая часть данной книги не мо-
жет быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без
письменного разрешения владельца авторских прав.
Данная книга не является учебником по медицине. Все реко-
мендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
ISBN 5-9684-0255-5
© Левченко Н. В., 2005
© «Вектор», 2005
*
ВВЕДЕНИЕ .....................  .......
БОРОВАЯ МАТКА
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ............................10
Рецепты здоровья  .........................  12
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ...........................20
Ромашка .................................    21
Рецепты здоровья .......................   ..21
Облепиха ..................................  25
Рецепты здоровья...........................  29
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА —
КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ............. 32
Мать-и-мачеха..............................     33
Расторопша пятнистая ......................  33
Душица обыкновенная .......................  33
Зверобой продырявленный .....................34
Крапива двудомная .........................  34
Календула (ноготки лекарственные)..........  34
Горец птичий (спорыш) ....................   35
Родиола розовая .........................    35
Пижма обыкновенная ........................  35
Ромашка лекарственная....................    36
Чабрец (тимьян ползучий).....	36
5
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Шалфей лекарственный.............  ........	36
Аир болотный .............................36
Береза повислая ......................    37
Подорожник большой .....................  37
Левзея сафлоровидная (маралий корень) ....37
Мелисса лекарственная ................    38
Арника горная ........................    38
Солодка голая ........................    38
Рецепты здоровья .....................    39
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ .............................  56
Беременность .........................    56
Климакс .............................     61
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА ...................69
Зачем нам есть ананас,
если существуют клюква и брусника .....   77
Кисло — значит полезно .................  79
Ягодно-яблочная осенняя диета ..........  80
Береги фигуру смолоду ..................  83
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................90
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ..............92
ВВЕДЕНИЕ
@0(55©
Все мы знаем, как велика роль мужчины в се-
мье и в обществе, но никто не отважится отрицать
того, что здоровье нации зависит в первую очередь
от здоровья женщины — именно состоянием здоро-
вья будущей матери определяется будущее поколе-
ний. В то же время никто не станет спорить и с
тем, что именно женщинам свойственно обращать
внимание на собственное здоровье чуть ли не в по-
следнюю очередь. Вечные заботы просто не остав-
ляют времени на посещение кабинета врача.
Гинекология изучает состояния репродуктивной
системы женщины, как нормальные, так и болез-
ненные, в различные периоды ее жизни. Основная
задача гинеколога заключается в сохранении здоро-
вья женщины: только здоровая мать может родить
здорового ребенка. Однако как часто в череде неот-
ложных дел мы откладываем посещение гинеколо-
га до того времени, когда дальше тянуть уже просто
некуда. В итоге, из-за нашего небрежного отноше-
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ния к собственному здоровью, врачи-гинекологи
главным направлением своей деятельности опреде-
ляют борьбу с инфекционными и воспалительными
заболеваниями, которые на ранних стадиях проте-
кают бессимптомно, но ведут к серьезным осложне-
ниям, в том числе и к бесплодию.
Миома матки, воспаление придатков, эрозия
шейки матки, эндометриоз, кисты яичников, моче-
половые инфекции (хламидиоз, уреаплазмоз, мико-
плазмоз) — далеко не полный перечень заболева-
ний, которые подчас годами не диагностируются и
соответственно не лечатся. Любое из них может по-
влечь за собой женское бесплодие. Для того чтобы
заболевание могло быть обнаружено на ранней ста-
дии, женщина должна посещать гинеколога не ре-
же двух-трех раз в год.
По данным медицинской статистики, у 8—10%
женщин, проходящих профилактический осмотр,
выявляются гинекологические заболевания различ-
ной степени тяжести, вплоть до онкологических.
При этом пациентки ни на что не жалуются и чув-
ствуют себя абсолютно здоровыми. Сейчас, когда
обязательные профилактические осмотры ушли в
прошлое, настало время научиться относиться к
своему здоровью сознательно и уметь во многом са-
мим позаботиться о себе.
Фитотерапия — один из самых древних способов
поддерживать здоровье в норме естественным путем.
Рецепты лечения травами и лекарственными расте-
ниями были известны с давних времен и с успехом
применялись еще нашими прабабушками. Однако в
XX веке бурное развитие фармакологии отодвинуло
траволечение на второй план, словно пережиток про-
шлого, и народные рецепты были изрядно подзабы-
ты. И только в последние десятилетия фитотерапия
8
ВВЕДЕНИЕ
снова обретает популярность. Все чаще и чаще лю-
ди предпочитают химическим препаратам естествен-
ные, природные источники здоровья и долголетия.
Пополняется новыми препаратами и зеленая аптека
В этой книге мы попытались собрать вместе не толь-
ко старинные рецепты, но и новейшие рекоменда-
ции фитотерапевтов.
БОРОВАЯ МАТКА
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ
Боровая матка только в последние годы выходит
из забвения и завоевывает широкую популярность,
хотя без сомнения принадлежит к разряду старин-
ных и веками испытанных средств народной меди-
цины. Боровая матка — это народное название орти-
лии, или рамишии однобокой, принадлежащей к се-
мейству гру танковых.
Как выглядит боровая матка? Думается, этот во-
прос немаловажен не только для заготовителей, но
и для тех, кто собирается выращивать это растение
на своем садово-огородном участке. Это многолетнее
растение со стелющимися стеблями, от которых от-
ходят низкие однолетние ветки. Листья очередные,
яйцевидные, пильчатые, с округло-клиновидным ос-
нованием и коротко заостренной верхушкой, на тон-
10
БОРОВАЯ МАТКА
ких черешках. Мелкие зеленоватые цветки собраны
в однобокую поникающую кисть.
Встречается это лекарственное растение преиму-
щественно в сухих хвойных лесах, по всей Сибири,
иногда образуя целые заросли. Практика показы-
вает, что при пересадке растения на садовый уча-
сток, или окультуривании, оно неплохо прижива-
ется, не требует особого ухода и сохраняет свои ле-
чебные качества. Садоводы-любители, которые уже
не один год занимаются выращиванием боровой
матки на дачных участках, рекомендуют использо-
вать для этого целебного растения тенистые, но су-
хие площадки, подальше от огородных культур. Де-
ло в том, что, подкармливая огурцы, помидоры или
картошку, нередко приходится вносить в почву хи-
мические удобрения. Лекарственные растения, при-
чем заметьте, все без каких-либо исключений, это-
го не любят. Внешне растение может даже изме-
ниться к лучшему: ускорится рост, крупнее станут
листовые пластины. Но ведь лекарственные расте-
ния мы выращиваем не для украшения участка!
Химические удобрения, проникая в клетки расте-
ния, нарушают природный баланс и значительно
меняют химический состав. В результате препара-
ты, приготовленные их такого «подкормленного»
растения, могут принести не столько пользы, сколь-
ко вреда здоровью.
В народной медицине боровая матка имеет мно-
го названий: материнка, боровушка, женская трава,
матка от сорока болезней. Последние исследования
новосибирских ученых показали, что в химический
состав боровой матки входят арбутин, гидрохинон,
кумарины, витамин С, смолы, сапонины, органиче-
ские кислоты, а также такие микроэлементы, как
титан, медь, цинк, марганец.
11
Растение это широко применяется в народной
медицине для лечения гинекологических заболева-
ний воспалительного характера, фибромиомы мат-
ки, бесплодия, маточных кровотечений, токсико-
зов, нарушений менструального цикла, спаечных
процессов, непроходимости и воспаления труб» Кро-
ме того, боровая матка используется как дезинфи-
цирующее средство при воспалительных процессах
в почках и мочевом пузыре, при циститах, пиело-
нефритах, при воспалении предстательной железы,
геморрое, недержании мочи у взрослых и детей,
остром гнойном воспалении уха. Как видите, поль-
зу это растение при правильном его применении мо-
жет принести всей семье.
Рецепты здоровья
Чаще всего боровая матка применяется в виде
водных настоев и спиртовых настоек. Реже ее упот-
ребляют в виде мазей, масляных настоек. Начнем с
рекомендаций по приготовлению основных лекарст-
венных препаратов из боровой матки. Любые настои
и отвары из лекарственных трав и растений нужно
готовить в стеклянной или эмалированной посуде.
Приготовление настоя боровой матки. Две сто-
ловые ложки сушеной измельченной травы залейте
2 стаканами крутого кипятка. Залив сырье кипят-
ком, емкость накройте, оставив в теплом месте на-
стаиваться на 2 часа. Очень важно при этом соблю-
дать температурный режим. Водные настои не реко-
мендуется кипятить, потому что при этом некоторая
часть полезных веществ улетучивается вместе с па-
ром. В то же время для наиболее полного насыще-
ния настоя требуется поддерживать температуру
жидкости приближенной к температуре кипения до-
12
БОРОВАЯ МАТКА
вольно длительное время. Поэтому удобнее всего на-
ставать жидкость в термосе.
Через 2 часа готовую настойку тщательно проце-
дите. Знатоки утверждают, что для этого лучше вос-
пользоваться хлопчатобумажной или льняной сал-
феткой, а не ситечком из металла. Готовый настой
хранитё в темной стеклянной посуде в прохладном
месте, но не более трех дней.
Приготовление спиртовой настойки. Пятьдесят
граммов сухой измельченной травы залейте 0,5 л вод-
ки или разведенного медицинского спирта. Настаи-
вайте жидкость в теплом и темном месте две недели,
не забывая взбалтывать ее не реже одного раза в день.
Готовую настойку тщательно процедите, оставшуюся
зеленую массу при этом отожмите — в ней, как пра-
вило, содержится самая насыщенная и оттого самая
ценная для лечения часть настойки.
Масляная настойка боровой матки готовится
путем настаивания любого очищенного рафиниро-
ванного растительного масла на сухой измельчен-
ной траве или же в масло добавляют сок, отжатый
из свежей травы. Настаивание следует производить
в теплом месте не менее месяца, часто и тщательно
перемешивая смесь. Приготовить масляную настой-
ку методом добавления сока быстрее, но и сложнее.
Во-первых, для получения даже небольшого коли-
чества сока, буквально нескольких капель, нужно
переработать огромное количество зеленой массы.
Во-вторых, сок и масло в такой настойке обычно
расслаиваются, и перед употреблением лекарство
следует обязательно взбалтывать.
Мази, свечи, массы, применяемые для натира-
ния, проще всего готовить путем добавления в ней-
тральную по составу жировую основу (вазелин, нут-
ряной животный жир, детский крем) спиртовой или
13
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
водной настойки. Старинным, а значит и проверен-
ным многими поколениями травников, способом
приготовления целебных мазей является томление
в глиняном горшке в печи или в духовом шкафу
жира с травой. Однако процесс этот очень длитель-
ный и трудоемкий.
Воспаление придатков (аднексит)
Это заболевание является, пожалуй, самым рас-
пространенным в силу того, что женщины обраща-
ются к врачу, как правило, уже в острой стадии, то
есть при высокой температуре и совсем уж невыно-
симых болях внизу живота. Или же, немного отле-
жавшись и перетерпев острый период, женщины на
время забывают о болезни. Но недолеченный воспа-
лительный процесс переходит в хроническую стадию
и может послужить началом грозных осложнений,
вплоть до бесплодия. Причиной воспалительного
процесса становится восходящая или нисходящая
инфекция на фоне общего ослабления иммунитета,
переохлаждения, перенесенных болезней, стрессов.
Тридцать-сорок капель спиртовой настойки раз-
ведите в 0,5 стакана воды. Принимайте 3 раза в день
за 1 час до еды. Курс лечения должен продолжать-
ся от трех недель до нескольких месяцев в зависи-
мости от длительности и тяжести заболевания. Уси-
лить эффективность лечения помогает параллель-
ный прием настойки сабельника, общепризнанного
средства для очищения организма от токсинов.
Хорошо помогают при воспалении придатков и
лечебные спринцевания.
Одну чайную ложку боровой матки и 2 ст. ложки
ромашки лекарственной заварите 0,5 л кипятка и на-
стаивайте в течение получаса в термосе. Процедите.
и
БОРОВАЯ МАТКА
Настой для спринцевания при употреблении должен
быть теплым. Лежа на том боку, в котором вы испы-
тываете боли, введите настой и полежите десять ми-
нут для того, чтобы жидкость могла как следует оро-
сить воспаленные участки слизистой. Спринцевание
нужно проводить ежевечерне в течение недели.
Бесплодие
Для начала уточним, что бесплодием принято
считать отсутствие беременности у женщин детород-
ного возраста в течение года регулярной половой
жизни без контрацепции. У женщин старше 35 лет
этот срок сокращается до 6 месяцев. Только после
этого имеет смысл обратиться к врачу для того, что-
бы установить причину, по которой беременность
не наступает. Народная медицина при бесплодии
предлагает проводить ежегодный профилактиче-
ский курс.
Десять граммов травы боровой матки залейте
1 стаканом кипятка, запаривайте 15—20 мин, затем
процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3—4 раза в
день за час до ед
. Курс должен длиться не менее
месяца.
Аменорея
Различается аменорея двух типов. Тип I харак-
теризуется отсутствием менструации у девушек
старше 16 лет, тип II — временным отсутствием мен-
струации у женщины репродуктивного периода в те-
чение более 6 месяцев. Чаще всего аменорея насту-
пает вследствие длительной тяжелой болезни, не
всегда гинекологической. Причиной долгого отсут-
ствия менструаций может быть сильный стресс, не-
достаточное или неполноценное питание. Поэтому
15
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
WM
лечение нужно сопровождать общеукрепляющим ре-
жимом, щадящими физическими нагрузками.
Настой боровой матки, приготовленный по основ-
ному рецепту, принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в
день за 10—15 мин до еды. Обратите внимание, курс
лечения нужно проводить в течение одного лунного
месяца, затем следует сделать перерыв на 4—5 дней,
после чего лечение повторить.
Фиброма матки
Спиртовую настойку боровой матки принимай-
те по десять капель, растворив в небольшом коли-
честве воды, два раза в день, за полчаса до еды или
через два часа после. Курс лечения длится три не-
дели. При необходимости в зависимости от длитель-
ности и тяжести заболевания его необходимо повто-
рить, но сделав перерыв не менее десяти дней.
Спаечные процессы
Как правило, спайки возникают после длитель-
ных воспалительных процессов. Спайки сами по се-
бе на первых порах обычно не причиняют особого
беспокойства, но могут впоследствии стать причи-
ной бесплодия, болезненных месячных кровотече-
ний. Запущенные спаечные процессы лечат путем
оперативного вмешательства. Однако если спайки
образовались сравнительно недавно и процесс не за-
шел еще глубоко, можно обойтись и лечением на-
родными средствами.
Разведите 1 ст. ложку спиртовой настойки бо-
ровой матки в небольшом количестве воды, при-
нимайте 3 раза в день за полчаса до еды или через
2 часа после. Курс лечения должен продолжаться
3 недели.
16
БОРОВАЯ МАТКА
Параллельно нужно проводить спринцевания
2 раза в день по утрам и вечерам. Раствор для сприн-
цевания готовится следующим образом: по 1 ч. ложке
боровой матки, чистотела, ромашки лекарственной и
цветков пижмы заварите 2 стаканами кипятка и по-
держите на водяной бане не менее 10 мин. Отвару дай-
те настояться и остужайте в течение 1 часа, затем про-
цедите и добавьте соды на кончике ножа. Жидкость
для спринцевания нельзя хранить дольше суток, а со-
ду в нее нужно добавлять непосредственно перед
употреблением.
Непроходимость и воспалительные процессы
в трубах
Принимайте по 1 ч. ложке спиртовой настойки бо-
ровой матки, растворив ее в небольшом количестве
воды, 3 раза в день в течение 3 недель. Спринцевание
водным настоем боровой матки и ромашки нужно че-
редовать с применением вагинальных свечей.
G*®
Добрый рецепт
Для приготовления свечей лучше использо-
вать в качестве жировой основы нутряной жи-
вотный жир или медицинский ланолин. На
100 г основы добавьте 2 ст. ложки измельчен-
ной боровой матки. Если трава сухая, предва-
рительно обдайте ее кипятком, жидкость
стряхните. Смесь настаивайте в теплом месте
в течение недели. Специальную форму гото-
вому лекарству можно придать, используя
пластиковые упаковки свечей, купленных в
аптеке. Наполните их готовой смесью и на не-
которое время поместите в холодильник, по-
17
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ка они не затвердеют. Впрочем, форма для ва-
гинальных свечей в отличие от анальных
большого значения не имеет. Вполне доста-
точно придать смеси форму шариков. Смесь
должна легко расплавляться при температу-
ре тела и равномерно растекаться.
Мастопатия
вестником образования доброкачественных и злока-
чественных опухолей молочной железы. Поэтому
так важно регулярно посещать кабинет врача-мам-
молога и проводить самообследование.
Спиртовую настойку боровой матки принимайте
по 10 капель, растворив в небольшом количестве во-
ды, 3 раза в день за полчаса до еды или через 2 часа
после. Курс лечения необходимо продолжать в тече-
ние лунного месяца. Затем, сделав перерыв на 3—
4 дня, лечение повторите.
Поликистоз яичников
Поликистоз яичников — это гормональное забо-
левание, приводящее к бесплодию, при котором в
организме женщины не происходит овуляции.
Поликистоз развивается при нарушении работы
яичников, гипофиза, надпочечников, гипоталамуса,
щитовидной железы. Поликистоз может развиться
в подростковом возрасте, когда только устанавлива-
ется менструальный цикл. Причинами этого могут
стать ОРЗ, частые ангины и хроническое воспаление
миндалин, психические травмы, стрессы.
У взрослых женщин поликистоз бывает следст-
вием хронических воспалительных заболеваний
18
БОРОВАЯ МАТКА
женской половой сферы. Нельзя сбрасывать со сче-
Поликистоз проявляется в нарушениях менстру-
ального цикла, сопровождаемых тянущими болями
внизу живота, иногда — в ожирении и изменении те-
лосложения, росте волос на лице и теле по мужско-
му типу, облысении, снижении тембра голоса.
Эффективному лечению поликистоза способству-
ет длительный, продолжительностью до года, при-
ем отвара боровой матки. Готовить его нужно сле-
дующим образом: 1 ст. ложку боровой матки залей-
те стаканом крутого кипятка и согревайте на
водяной бане в течение 15—20 мин. Настаивайте в
теплом месте 2—3 часа, процедите. Принимайте от-
вар по 1 ст. ложке 4—5 раз в день. Лечение прово-
дите курсами по 21—24 дня, затем делайте пере-
рыв на 3—4 дня и повторяйте лечение. Общий курс
лечения должен продолжаться не менее полугода.
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ
Ромашка лекарственная и облепиха всегда счи-
тались настоящими женскими зелеными лекаря-
ми. Как и все средства, применяемые в народной
медицине, они отличаются мягким, щадящим воз-
действием и при использовании для лечения одно-
го заболевания «попутно» приносят пользу всему
организму, очищая его, восстанавливая обмен ве-
ществ, укрепляя иммунитет. Даже если вы ощу-
щаете себя абсолютно здоровой, съешьте утром ло-
жечку облепихи с сахаром или выпейте перед сном
стакан ромашкового чая. Это будет не только при-
ятно, но и окажет неоценимую поддержку вашему
организму.
20
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
Ромашка
В эфирном масле ромашки лекарственной, со-
держащемся в ее цветочных корзинках, имеется бо-
лее сорока очень важных для здоровья человека
компонентов. Масло и его компоненты обладают яр-
ко выраженным дезинфицирующим, потогонным и
обезболивающим действием, подавляют процессы
брожения в желудочно-кишечном тракте, снимают
приступы метеоризма. В составе ромашки обна-
ружены никотиновая кислота, каротин, витамин С.
В большом количестве присутствуют в ней и мине-
ралы — калий, бор, медь, цинк и селен. Гликозиды,
входящие в ее состав, оказывают расслабляющее
действие на гладкую мускулатуру и предотвращают
спазмы. Чаще всего в фармакологии употребляют-
ся цветки ромашки лекарственной, но иногда при-
меняют также и листья, и корневища растения.
Препараты из ромашки аптечной используются для
лечения воспалений, снимают судороги, подавляют
развитие вирусных и грибковых инфекций, очища-
ют и заживляют раны, обладают кровоостанавли-
вающим, вяжущим, потогонным действием.
Ромашка содержит гормоноподобные вещества —
фитостерин и умбеллиферон. Именно их присутствие
обеспечивает этому растению столь широкое приме-
нение при лечении различных расстройств женской
половой сферы.
Рецепты здоровья
Кольпиты и вульвиты
Кольпит — воспаление слизистой оболочки вла-
галища вследствие попадания специфической ин-
фекции. Это одно из самых распространенных за-
21
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
болеваний женской половой сферы, которым осо-
бенно часто страдают женщины репродуктивного
возраста.
Если женщина здорова, то флора влагалища со-
стоит в основном из палочек, которые вырабатыва-
ют молочную кислоту, оказывающую губительное
действие на различные микробы. Таким образом ес-
тественная микрофлора влагалища препятствует
развитию инфекции, поэтому кольпиты возникают
при определенных условиях. Среди них: несоблюде-
ние личной гигиены, аллергические реакции, дли-
тельный прием антибиотиков, механические повре-
ждения слизистой влагалища, заболевания эндок-
ринной системы.
Если кольпит не лечить, то воспалительный про-
цесс может перейти и на другие органы, что увели-
чивает риск возникновения эндометрита, эрозии
шейки матки и в конечном итоге бесплодия. Осо-
бенно важно предотвратить, а при возникновении —
как можно быстрее вылечить кольпит при беремен-
ности, ведь он может стать причиной выкидыша
или инфицирования плода.
Одну столовую ложку ромашки лекарственной
смешайте с 1 ст. ложкой листьев подорожника.
Смесь залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в тер-
мосе или на водяной бане 30 мин. Остудите, проце-
дите. Настой применяйте для спринцеваний утром
и вечером.
Если кольпит осложнен вульвитом, эффективнее
применять лечение в виде сидячих ванночек: по
1 ч. ложке ромашки лекарственной, цветков кален-
дулы, крапивы и чистотела залейте 1 л кипятка.
Настаивайте в теплом месте в течение часа. Проце-
дите. Настой для сидячей ванночки используйте не
слишком горячим, но достаточно теплым.
22
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
Нарушения менструального цикла
Задержка менструаций. Одну чайную ложку ро-
машки лекарственной заварите 0,5 стакана кипят-
ка, накройте крышкой, настаивайте в течение по-
лучаса, процедите и выпейте. Сделать это нужно не
менее четырех раз в сутки. Обычно уже на следую-
щий день наступает ожидаемый эффект. Однако ес-
ли этого не произошло, повторять курс не стоит.
Лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причи-
ну задержки.
Чрезмерные выделения (бели). Чрезмерные вы-
деления в период между менструациями свидетель-
ствуют о возможном попадании инфекции в моче-
половые органы, о начале воспалительного процес-
са. Чтобы предотвратить его дальнейшее развитие,
нужно в первую очередь усилить меры личной ги-
гиены. Помогут в этом дезинфицирующие спринце-
вания настоем сбора трав.
Смешайте по 1 ч. ложки ромашки лекарственной,
лапчатки гусиной и чистотела. Одну столовую ложку
смеси заварите 1 л кипятка и настаивайте жидкость в
спринцеваний в теплом виде. Процедуры проводите
по утрам и вечерам в течение недели.
Чрезмерно обильные менструации. Смешайте
1 ч. ложку ромашки лекарственной, 1 ч. ложку ко-
ры дуба, 3 ч. ложки листьев крапивы, 2 ст. ложки
травы горца птичьего. Возьмите 2 ст. ложки смеси,
залейте 1 л кипятка и прокипятите еще в течение
3—4 мин. Настаивайте в течение 1 часа, затем про-
цедите, Принимайте по 4 ст. ложки утром, в обед и
вечером за полчаса до еды.
Обратите внимание на то, что при лечении тра-
вами следует учитывать индивидуальные особенно-
23
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
сти организма. Недаром хорошие травники никогда
не готовят свои лекарства «заочно». Им нужно не-
пременно видеть больного, чтобы по определенным
признакам, заметным лишь опытному глазу, рас-
познать особенности течения болезни и уж только
потом приготовить травяной сбор. Выбирать при-
родные лекарства для себя нужно с умом и осторож-
ностью. Не всегда то, что помогло соседке или при-
ятельнице, поможет и вам.
Исцеляющие письма
Я не могу считать себя большим знатоком ле-
карственных растений, пользуюсь ими, как любая
мать, вырастившая троих детей, и бабушка двух
внуков. Аптечную ромашку я всегда применяла как
превосходное наружное антисептическое средст-
во. Заваривала чайную ложку на стакан, настаива-
ла в течение получаса и промывала детям, да и се-
бе иногда при необходимости, загноившиеся гла-
за или небольшие ранки. Такой настой и очищает,
и воспаление снимает. Полоскала настоем ро-
машки волосы. После этого они становятся пыш-
нее, начинают блестеть и вообще приобретают
здоровый вид.
Как-то у меня случился приступ гастрита. Вот я
и подумала: может быть, мне отвар ромашки помо-
жет пищевод и желудок «почистить». Тогда еще
очень популярны были различные очищающие дие-
ты и процедуры. И я решила испробовать собст-
венный метод. Стала добавлять по чайной ложке
сушеной аптечной ромашки, заваривая чай. И дей-
ствительно, в первые дни почувствовала себя го-
раздо лучше. А потом случилась катастрофа. То
есть вначале-то я не придала значения тому, что
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
начавшиеся месячные были более обильными, чем
обычно. Но когда на третий день я проснулась
ночью опого, что буквально «поплыла» в постели,
пришлось вызвать «скорую». Увезли меня в гинеко-
логическое отделение. Врач при осмотре никакой
видимой патологии не нашел. Медики решили по-
наблюдать, чтобы выявить причину маточного кро-
вотечения. Но буквально через день кровотечение
прекратилось так же неожиданно и необъяснимо,
как и началось.
Я вернулась домой. Продолжила пить ромашко-
вый чай. И все повторилось. Не сразу я связала
вместе эти два явления. Честно признаться, и до
сих пор не могу найти всему происходившему тол-
кового объяснения. Думала, что только у моего ор-
ганизма такая загадочная реакция. Удивительно то,
что, когда я пила ромашковый чай в обычные дни,
никаких неприятностей не происходило. Посовето-
валась я с одной знакомой травницей. Она сказа-
ла, что опытным фитотерапевтам давно известно,
что лекарственную ромашку как внутреннее сред-
ство нельзя применять женщинам детородного воз-
раста в критические дни.
Татьяна Петровна Ярочкина, г. Минск
Облепиха
Солнечная ягода облепиха переживала пик сво-
ей популярности в семидесятые годы теперь уже
прошлого века. Тогда ее использовали преимущест-
венно в виде масла и масляных настоек. Причем ле-
чили ею буквально все — от гайморита до геморроя.
Со временем пыл поклонников облепихи слегка по-
Утих, но лечебные свойства замечательной ягоды от
25
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
этого не изменились. Исключительно богатая ви-
таминами, минералами, биологически активными
веществами, облепиха занимает особое место и в ле-
чении болезней женского организма. Одним из важ-
нейших свойств облепихи, наиболее активно приме-
няемых народной медициной, является способность
быстро и эффективно заживлять раны и язвы, дезин-
фицируя их при этом.
Известно, что плоды облепихи обладают особым,
уникальным набором биологически активных ве-
ществ, и в первую очередь витаминов, причем в
концентрациях, которых ни у какого другого рас-
тения и не встретишь: 100 г ягод с избытком по-
крывают дневную потребность человека в витами-
нах, и особенно в витамине С. В облепихе содер-
жатся также витамины A, Bi, В2, В4, В6, В8, В9, К,
Р, РР, Е. В ее плодах — до 8% жирного масла, со-
стоящего из смеси глицеридов олеиновой, стеари-
новой, линолевой и пальмитиновой кислот; есть в
них сахара, фитонциды, микроэлементы. Помимо
большого количества витамина С в 100 г плодов
облепихи содержится также 60 мг витамина А и
140 мг витамина Е. Последний заслуживает особо-
го внимания. Он необходим для нормального функ-
ционирования иммунной и эндокринной систем и
половых желез, а потому требуется в достаточном
количестве при половом созревании. Витамин Е
предотвращает развитие бесплодия. При его недо-
статке в организме женщины возникает угроза пре-
рывания беременности. Более того, специалисты по-
лагают, что именно витамин Е повышает невоспри-
имчивость к целому ряду онкозаболеваний.
Обладая уникальным набором витаминов, биоло-
гически активных веществ, микроэлементов, обле-
пиха оказывает на организм общеукрепляющее и то-
26
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
низирующее воздействие, которое сродни тому, что
достигается при приеме таких ставших уже класси-
ческими иммуностимуляторов, как женьшень или
пантокрин.
Исцеляющие письма
Облепиховое масло можно купить в аптеке. Но
я человек недоверчивый, а в последнее время
слишком уж много развелось любителей поживить-
ся, предлагающих некачественный товар, поэтому
я готовлю масло сам. Тем более сделать это не-
сложно. Беру хорошее оливковое масло. Разми-
наю деревянной лопаточкой ягоды облепихи в
стеклянной банке и заливаю маслом. Чем больше
ягод, тем лучше. Сок солнечной ягоды обладает
уникальными целебными свойствами, а масло в ле-
карстве только для того, чтобы этот сок связать и
удержать на пораженной поверхности. И поверь-
те, мое масло домашнего приготовления помога-
ет ничуть не хуже аптечного.
Станислав Михайлович Переверзев,
г. Краснодар
Рецепт Станислава Михайловича прост и досту-
пен, но все же его нельзя признать классическим и
идеальным для приготовления масла в домашних ус-
ловиях.

Добрый рецепт
Рецепт приготовления облепихового масло
Облепиху нужно собирать после первых
осенних заморозков. К этому времени ягода
окончательно созреет и накопит максималь-
27
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ное количество лечебных веществ. Едва тро-
нутая первыми морозами, она легче срыва-
ется, и, что не менее важно, мякоть ее хоро-
шо отделяется от косточки. Собирать плоды
удобно, подрезая плодоножки ягод ножни-
цами или просто стряхивая их с ветвей на
разостланную под кустом полиэтиленовую
пленку.
Ягоды перед обработкой переберите, про-
мойте и подсушите, разложив тонким ровным
слоем в сухом месте, но не на солнце. Затем
переложите на противень и выдержите в теп-
лой духовке в течение получаса. Делается это
для того, чтобы легче отделить мякоть обле-
пихи от косточек. Можно обработать ягоды
паром, подержав их 20—30 минут на водяной
бане.
Затем протрите ягоды сквозь сито. Можно
пропустить ягоды через мясорубку, но потом
все равно придется процеживать получив-
шуюся массу для того, чтобы отделить кос-
точки. Готовый сок с мякотью поместите в
стеклянную емкость и дайте отстояться в те-
чение 2—3 дней. За это время жидкость рас-
слаивается. В верхнем слое собирается густая
маслосодержащая субстанция, в нижнем —
более жидкая, желеобразная. Обратите вни-
мание, что и то и другое является ценным ле-
карственным сырьем.
Верхний маслосодержащий слой аккуратно
слейте в стеклянные емкости темного цвета.
В принципе, это уже готовое лекарство. Но
существует еще более тщательный способ об-
работки — многократная промывка. Для это-
го массу залейте чистой водой и вновь дайте
28
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
отстояться. Опять снимите масляный слой.
И так несколько раз. Последняя стадия — до-
бавление в экстракт растительного масла. Для
этой цели лучше использовать хорошее олив-
ковое, впрочем, подойдет любое, но обязатель-
но очищенное и рафинированное. Хранить
масло нужно в темном прохладном месте.
Нижний слой, состоящий из сока и мякоти,
засыпьте сахаром из расчета 1,5 кг сахара на
1 кг жидкости и в стеклянных емкостях хра-
ните в холодильнике.
Не стоит выбрасывать и жом, оставшийся
при протирании ягод через сито. Просушите
его, пропустите через мясорубку и залейте ра-
стительным маслом в пропорции 1:1. Смесь
прогрейте на водяной бане или в теплой ду-
ховке в течение шести часов.

Можно получить облепиховое масло и более дли-
тельным, но холодным способом. Для этого залитый
маслом сухой перемолотый жом настаивайте в тече-
ние двух недель при комнатной температуре. Затем
масло профильтруйте. По мнению знатоков, целебные
качества полученного из жома облепихи масла значи-
ших объемах, тем более наружно, имеет смысл исполь-
зовать ягоду по безотходной технологии.
Рецепты здоровья
Недостаточная лактация при грудном вскармливании
В 0,5 стакана молока добавьте по 1 ст. ложке
свежеприготовленных соков облепихи и моркови и
29
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
1 ч. ложку меда. Перемешайте. Желательно выпи-
вать смесь за полчаса до каждого ближайшего корм-
ления. Но, если нет возможности, то принимайте
природное лекарство хотя бы дважды в сутки: пе-
ред последним кормлением ночью и перед первым —
ранним утром.
Эрозия шейки мотки
Тампон, обильно смоченный облепиховым мас-
лом, введите во влагалище как минимум на 2—3 ча-
са. Предпочтительно проводить тампонирование на
ночь, с тем чтобы масло проникло как можно глуб-
же и не вытекало наружу. Перед тампонированием
обязательно проведите дезинфицирующее спринце-
вание настоем ромашки или зверобоя.
Эндометриоз
Для лечения эндометриоза удобнее использовать
шарики с облепиховым маслом. В жировую основу
добавьте масло облепихи в соотношении 10:1. Ша-
рик вводите после предварительного дезинфицирую-
щего спринцевания настоем ромашки лекарственной
с добавлением пищевой соды. Процедуру проводите
перед тем, как лечь в постель.
Параллельно необходимо пить настой сбора ле-
карственных трав.
Смешайте по 1 ст. ложке мать-и-мачехи, цветков
пижмы, спорыша и 2 ст. ложки зверобоя. Одну чай-
ную ложку травяного сбора заварите 1 стаканом ки-
пятка и дайте настояться в плотно закрытой посуде
в теплом месте в течение 2 часов. Готовый настой
процедите и храните в темном месте при комнатной
температуре не дольше трех дней. Принимайте по
1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды или че-
рез 2 часа после.
30
РОМАШКА И ОБЛЕПИХА
Трещины сосков при кормлении грудью
Смазывайте соски за полчаса до кормления облепи-
ховым маслом. Этот способ наиболее предпочтителен
для лечения трещин. Облепиховое масло очень быстро
заживляет трещины. Кроме того, его не нужно смы-
вать перед кормлением, оно абсолютно безопасно для
здоровья малыша. Мельчайшие частицы ягоды, даже
если и попадут с молоком в желудок ребенка, ничего
кроме пользы ему не принесут. Вот только обратите
внимание: выбирая масляную основу, которую ис-
пользовали при изготовлении облепихового масла,
предпочтите оливковую: она в отличие от подсолнеч-
ной или кукурузной не обладает специфическим запа-
хом, который может не понравиться ребенку.
Трещины анального отверстия, геморрой
Если геморрой еще не успел развиться до стадии
образования узлов, а трещины возникли в процессе
родов, приложите к больному месту тампон, обиль-
но смоченный облепиховым маслом, и оставьте там
на ночь. После двух-трех тампонирований трещины
затягиваются, и болезнь уходит.
Если же геморрой запущен, тампонирование нуж-
но проводить, совмещая его с медленным прогревани-
ем. Приложив тампон, сядьте на укрытую шерстяным
платком электрогрелку (в бабушкиных рецептах ис-
пользовался разогретый камень или кирпич). Основ-
ной задачей прогревания является усиление кровото-
ка и соответственно повышение эффективности всасы-
вания целебного масла в пораженные болезнью ткани.
Через час-полтора удалите тампон. Теперь лучше
лечь, расслабившись, не поджимая ног и не набок. Эту
процедуру можно проводить не ранее чем через 6 меся-
цев после родов, а также во время менструаций.
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА — КЛАДОВАЯ
ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ
В зеленой аптеке каждый из нас может ощутить
себя и доктором, выписывающим рецепт на лекар
ство, и фармацевтом, это лекарство создающим. Но
согласитесь, богатство выбора подручных средст
бесконечно увеличивает и вероятность ошибки. Со
гласно мудрому изречению, все в окружающем на'
мире есть лекарство, и все в то же время есть яд.
Вопрос часто сводится лишь к дозировке.
Фитотерапия — очень древняя наука, первые упо-
минания о лечении травами появились практически
одновременно с обретением человечеством письмен-
ности. Пренебрегать накопленным за долгие годы ко-
лоссальным опытом траволечения по меньшей мере
неразумно. Существует хорошо изученный и неодно-
кратно опробованный набор трав с соответствующи-
32
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

лекарственными свойствами. Это — азбука фито-
терапии, и ее нужно знать каждому, желающему все-
рьез заняться траволечением.
Мать-и-мачеха
Обладает отхаркивающим, противовоспалитель-
ным, смягчающим и спазмолитическим действием.
Стимулирует иммунитет. Используется как средст-
во, возбуждающее аппетит и усиливающее деятель-
ность пищеварительных желез. Наружно применя-
ется в качестве противовоспалительного и рано-
заживляющего средства. В гинекологии особенно
активно используется для снятия спазмов при бо-
лезненных менструациях и лечения воспалитель-
ных процессов.
Расторопша пятнистая
Защищает клетки печени от вредных воздейст-
вий и способствует их восстановлению; усиливает
образование и выведение желчи, секреторную и
двигательную функции желудочно-кишечного трак-
та. Гормоноподобные составляющие расторопши
пятнистой используются при сопутствующем лече-
нии женских заболеваний, вызванных нарушения-
ми гормонального фона.
Душица обыкновенная
Используется как успокаивающее, отхаркиваю-
щее, противовоспалительное, мочегонное, желчегон-
ное, бактерицидное средство, нормализует пищева-
рение, усиливает перистальтику кишечника. Не ре-
2 Н Левченко
33
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
комендуется применять внутренне при беременно-
сти. Может быть использована как дезинфицирую-
щее средство при мочеполовых инфекциях.
Зверобой продырявленный
Обладает вяжущим, кровоостанавливающим, про-
тивовоспалительным, антисептическим, ранозажив-
ляющим, мочегонным и желчегонным свойствами.
Возбуждает аппетит, стимулирует выделительную
деятельность различных желез, способствует регене-
рации тканей, успокаивающе действует на нервную
систему. Зверобой в первую очередь является замеча-
тельным антисептиком. Это его свойство применяет-
ся для лечения любых воспалительных процессов.
Крапива двудомная
Активизирует процессы свертывания крови, сти-
мулирует кроветворение; улучшает обмен веществ,
снижает содержание сахара в крови; нормализует
менструальный цикл, тонизирует мускулатуру мат-
ки; усиливает деятельность пищеварительных же-
лез и выделение молока у кормящих женщин; ока
зывает противовоспалительное, антибактериальное,
антиаллергическое, противоопухолевое и антитокси-
ческое действие.
Календула (ноготки лекарственные)
Это лекарственное растение применяют как де-
зинфицирующее и бактерицидное (особенно против]
стафилококков и стрептококков), противовоспали-
тельное, ранозаживляющее средство. Обладает успо-
34
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
хсаивающим действием на центральную нервную сис-
тему, усиливает сердечную деятельность, замедля-
ет ритм сердца, снижает артериальное давление. Ис-
пользуется как мочегонное, желчегонное, потогон-
ное средство. Обладает высокой антиоксидантной и
противоопухолевой активностью.
Горец птичий (спорыш)
Обладает мочегонным, противоглистным, вяжу-
щим, кровоостанавливающим, противовоспалитель-
ным, общеукрепляющим и тонизирующим свойства-
ми. Наружно используется как противовоспалитель-
ное и ранозаживляющее средство. Горец птичий
входит в состав лекарств, применяемых для сокра-
щения матки после родов.
Родиола розовая
Родиола розовая (золотой корень) — обладает вы-
раженным адаптогенным влиянием, сходным с воз-
действием женьшеня. Применяется при анемии, вы-
званной длительными маточными кровотечениями.
Пижма обыкновенная
Препараты из цветков пижмы используют как
желчегонное при гепатите и холецистите и как про-
тивоспазматическое средство. Настой соцветий уси-
ливает амплитуду сердечных сокращений, замед-
ляет ритм сердца. В народной медицине настой со-
цветий пижмы применяют для лечения неврозов,
эпилепсии, заболеваний дыхательных путей, тубер-
кулеза, головной боли. Пижма применяется для со-
кращения матки после родов.
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Обратите внимание: препараты пижмы не
следует применять во время беременности,
поскольку растение слабо ядовито.
Ромашка лекарственная
Используется как противовоспалительное, по-
тогонное, желчегонное, вяжущее и легкое слаби-
тельное средство. Оказывает седативное, спазмо-
литическое действие; ускоряет процессы регене-
рации тканей; ослабляет аллергические реакции
организма.
Чабрец (тимьян ползучий)
Обладает отхаркивающим, антисептическим,
противовоспалительным, болеутоляющим и слабым
снотворным действием. Имеет выраженные бакте-
рицидные свойства, особенно в отношении патоген-
менным женщинам
Шалфей лекарственный
Обладает вяжущим, противовоспалительным и
выраженным антибактериальным и антивирусным
действием.
Аир болотный
Одно из лучших средств, улучшающих пищеваре-
ние. Эфирные масла возбуждают аппетит, стимули-
руют выделение желудочного сока, повышают желче-
выделительную функцию печени и тонус желчного
пузыря. Оказывает противовоспалительное, антисеп-
36
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
тическое, спазмолитическое и тонизирующее дейст-
вие. Обладает мочегонным и отхаркивающим дейст-
вием. На Востоке используется как средство, усили-
вающее половую активность. Отваром из корней аира
промывают гнойные раны, моют голову при выпаде-
нии волос.
Береза повислая
Почки и листья обладают мочегонным, потогон-
ным, желчегонным, обезболивающим, противовос-
палительным, дезинфицирующим, ранозаживляю-
щим и отхаркивающим действием. Настой листьев
применяется при отеках почечного и сердечно-сосу-
дистого происхождения. В почках и листьях содер-
жатся вещества, обладающие выраженным бактери-
цидным действием.
Подорожник большой
Обладает антисептическим, противомикробным,
противовоспалительным, обезболивающим и раноза-
живляющим действием. Используется как отхарки-
вающее и противовоспалительное средство при раз-
личных заболеваниях органов дыхания. Усиливает
секреторную деятельность желудка. Обладает проти-
воопухолевым действием. Наружно применяется
для промывания гнойных ран, способствуя их быст-
рому заживлению.
Левзея сафлоровидная (маралий корень)
Обладает сильным стимулирующим, тонизирую-
щим и адаптогенным свойствами; усиливает синтез
белка и ускоряет процессы клеточного роста. Стиму-
37
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
лирует деятельность центральной нервной системы;
повышает артериальное давление, увеличивает со-
кратимость сердца, расширяет периферические сосу-
ды. Способствует усилению половой активности. Ис-
пользуется при умственном и физическом переутом-
лении, пониженной работоспособности, гипотонии,
после перенесенных тяжелых заболеваний и травм.
Мелисса лекарственная
Возбуждает аппетит, усиливает деятельность пи-
;еварительных органов, обладает обезболивающим
против о рвотным, легким слабительным и потогон-
ным действием. Обладает успокаивающим действи-
ем, благоприятно влияет на деятельность сердца.
Арника горная
Регулирует тонус центральной нервной системы,
обладает успокаивающим и противосудорожным дей-
ствием. Оказывает возбуждающее действие на сердеч-
но-сосудистую систему, способствует улучшению пи-
тания мышцы сердца, расширяет коронарные сосу-
ды, усиливает сердечную деятельность, снижает
уровень холестерина в крови. Обладает также крово-
останавливающим, противовоспалительным, обезбо-
ливающим, ранозаживляющим и легким желчегон-
ным действием.
Солодка голая
Оказывает отхаркивающее, смягчающее, спазмо-
литическое, антибактериальное, легкое мочегонное
и слабительное действие. Регулирует водно-солевой
и минеральный обмен. Обладает противовоспали-
38
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
тельным, антиаллергическим и противоопухолевым
действием.
Безусловно, в приведенном списке представлена
лишь малая часть лекарств из зеленой аптеки. Ка-
ждый из нас может пополнить его. Но перейдем к
рецептам.
Рецепты здоровья
Кольпит
Смешайте 1 ч. ложку зверобоя продырявленного,
2 ч. ложки тимьяна ползучего, 2 ч. ложки мать-и-ма-
чехи, 1 ч. ложку крапивы двудомной, 1 ч. ложку кру-
шины, 2 ч. ложки корневища аира болотного. Затем
2 ст. ложки сухой смеси заварите 2 стаканами кипят-
ка и настаивайте в термосе в течение 10—12 часов. Го-
товый настой процедите, храните в темном прохлад-
ном месте, но не более трех дней. Принимайте по
0,5 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лече-
ния должен продолжаться не менее недели.
Параллельно с приемом настойки рекомендует-
ся проводить утром и вечером дезинфицирующие
спринцевания. Жидкость для спринцевания гото-
вится так: по 1 ч. ложке ромашки лекарственной и
коры дуба заварите 2 стаканами кипятка и прогрей-
те в течение 10 мин на водяной бане. Затем жид-
кость процедите и добавьте в нее 0,5 ч. ложки по-
варенной соли. Кора дуба и соль в данном составе
препятствуют распространению инфекции, укреп-
ляя слизистую.
Обратите внимание, что жидкость для спринце-
вания всегда и вне зависимости от состава не долж-
на быть ни слишком холодной, ни слишком горячей.
Холодная может вызвать спазмы мускулатуры, го-
рячая — ожог слизистой. Для определения темпера-
39
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
туры жидкости можно воспользоваться старинным
бабушкиным способом — опустить в нее локоть или
приложить стакан с жидкостью к внутренней сторо-
не предплечья. Так без всяких градусников пробо-
вали воду в ванночках для младенцев. Кожа на внут-
ренней стороне предплечья очень нежна и чувстви-
тельна. Если никаких неприятных ощущений при
этом не возникает — можно смело наполнять ем-
кость для спринцевания.
Две столовые ложки цветков календулы залейте
1 стаканом кипятка. Настаивайте в термосе в тече-
ние получаса, остудите, процедите. Теплым настоем
проводите спринцевание.
2 ст. ложки ромашки лекарственной и листьев
подорожника большого залейте 0,5 л кипятка. На-
стаивайте в термосе в течение 2 часов. Процедите.
Применяйте для спринцеваний по утрам и вечерам.
Воспаление придатков (аднексит)
Две столовые ложки зверобоя продырявленного
залейте 1 л холодной воды и на медленном огне под
крышкой доведите до кипения. Затем также на мед-
ленном огне кипятите в течение 15 мин. Не снимая
крышки, остудите и дайте настояться в течение 1 ча-
са. Жидкость процедите и используйте для вечерних
‘ спринцеваний.
Вечерние спринцевания рекомендуется прово-
дить в два этапа. Первый — очищающий. Вводится
максимальное количество жидкости для того, что-
бы очистить слизистую. Второй лучше проводить
лежа. Жидкости для него требуется совсем немно-
го, но ее нужно по возможности удержать внутри с
тем, чтобы она как можно глубже проникла во
внутренние органы и оросила их. Лечебный эффект
40
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
увеличивается за счет длительного контакта настоя
с тканями. Курс лечения нужно продолжать до пол-
ного выздоровления. Опасность воспаления придат-
ков заключается в том, что, имея достаточно стер-
тое, практически неощутимое физически начало,
которое женщина может и не заметить, заболева-
ние принимает со временем тяжелую форму, при-
водящую к бесплодию.
Инфекция, попадая на слизистую оболочку вла-
галища и маточной трубы, переносится в яичник,
образуя спайки между трубой и яичником. С тече-
нием времени спаек становится все больше, и они
формируют воспалительное образование, которое на-
рушает проходимость маточных труб. Кроме того,
очаг инфекции становится источником болезнетвор-
органам по лимфатическим и кровеносным сосудам.
Эрозия шейки матки
Это заболевание является чаще всего следстви-
ем абортов. В силу анатомических особенностей
женского организма оно почти не дает о себе знать
и выявляется, как правило, в ходе профилактиче-
ских осмотров. При отсутствии необходимого лече-
ния эрозия может переродиться в злокачественное
образование.
Две столовые ложки травы чистотела залейте
0,5 л холодной воды и на водяной бане постепенно
Доведите до кипения. Кипятите в течение получа-
са. Затем остудите и процедите. Используйте отвар
для вечерних и утренних спринцеваний.
Три столовые ложки измельченных корней по-
местите в эмалированную посуду, заварите 1 стака-
ном кипятка, накройте крышкой, прогрейте в тече-
41
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ние 15 мин на водяной бане, настаивайте при ком-
натной температуре еще в течение 1 часа, процеди-
те. Полученный отвар храните в темном прохладном
месте не более 2 суток. Принимайте по 2 ст. ложки
3 раза в день за полчаса до еды. Одновременно этим
же раствором проводите вечерние спринцевания.
Мастит
смазывать трещины на сосках. Дезинфицирующие
свойства этого растения препятствуют развитию бо-
лезнетворных бактерий. Таким образом, чем боль-
ше сока впитается в трещины, тем больше вероят-
ность того, что лечение мастита обойдется без хи-
рургического вмешательства. Обратите внимание,
что кормление грудью в период лечения соком чис-
тотела нужно прекратить. В то же время молоко
нужно сцеживать, чтобы процесс лактации не пре-
кратился. Если роды первые и мастит, как это ча-
ще всего и случается, развился в первые недели
кормления, процесс этот довольно затруднителен.
Протоки в молочных железах еще не разработаны,
и отделение молока требует немалых усилий. Для
того чтобы облегчить его, необходимо применять со-
гревающие компрессы.
Для этого напитайте компрессную ткань водкой
или разведенным пополам с водой медицинским
спиртом, приложите компресс к воспаленной желе-
зе, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и уку-
тайте грудь шерстяной шалью или шарфом. При-
близительно через час можно снять компресс и при-
ступить к сцеживанию. Запомните, любое лечение
мастита эффективно только тогда, когда в железе
не происходит застойных процессов! При этом ва-
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
пха главная задача
во что бы то ни стало сохра-
нить молоко, и она только на первый взгляд ка-
жется второстепенной. Любое хирургическое вме-
шательство, а запущенный гнойный мастит лечит-
ся именно хирургами, может иметь долговременные
и чаще всего негативные последствия для здоровья
мамы. А уж для малыша они просто катастрофич-
ны. Грудное вскармливание — это не только избав-
ление от проблем, связанных с ночными приготов-
лениями и подогреваниями детских смесей. Дока-
зано, что именно при грудном вскармливании
закладывается основа физического и даже психи-
ческого здоровья человека на всю последующую
жизнь. А новейшие медицинские исследования по-
казали, что отказ матери от кормления грудью мо-
жет отразиться и на интеллектуальных возможно-
стях потомства.
Сильные кровотечения, спазмы и боли
при менструации
Медицинские исследования связывают эти явле-
ния с недостатком в организме калия, кальция, маг-
ния веществ, которые успокаивают и снимают спаз-
мы и боли. Поэтому необходимо употреблять в пищу
как можно больше продуктов, содержащих эти эле-
менты. Много кальция в абрикосах, винограде, свек-
ле, томатах, брюссельской и белокочанной капусте,
баклажанах, зеленом луке, салате, горохе, бруснике,
голубике, ежевике, кизиле, спорыше. Одним из та-
ких продуктов является яблочный уксус. При ре-
гулярном приеме 1 стакана воды с добавлением 1—
2 ст. ложек яблочного уксуса кровотечение нормали-
зуется. Однако практика показывает, что это может
на 2—3 дня задержать появление месячных. При ост-
43
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
рых болях рекомендуется выпить 3 стакана раствора
яблочного уксуса по 1 стакану с часовым интервалом.
При сильных кровотечениях в период климакса
используйте настой крапивы двудомной. Залейте
1 ст. ложку сушеных листьев крапивы 1 стаканом
крутого кипятка. В течение 6 часов настаивайте в
эмалированной или стеклянной посуде в тепле. На-
стой процедите, храните его в темном прохладном"
месте. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Уменьшает кровотечение и отвар сбора, приго-
товленного по следующему рецепту. Смешайте по
1 ст. ложке дубовой коры и ромашки лекарственной,
3 ст. ложки крапивы, 5 ст. ложек горца птичьего.
Залейте 2 ст. ложки сбора 1 л горячей воды, подер-
жите 10 мин на водяной бане. Остудите и настаивай-
те в течение 1 часа. Принимайте по 2 ст. ложки
4 раза в день за полчаса до еды. Отвар можно при-
менять также для тампонирования.
Хорошо проверенным и, что немаловажно для
женщин-сладкоежек, действительно лакомым сред-
ством пополнения запасов калия в организме явля-
ется ежедневное употребление смеси, известной под
названием «пастила Клеопатры». Ответ на вопрос,
употребляла ли это вкусное лекарство древнеегипет-
ская царица, вряд ли удастся найти в анналах исто-
рии, но пользу женскому здоровью, да, кстати, и
красоте, эта смесь может принести немалую.

Добрый рецепт
Пастила Клеопатры
Двести граммов кураги, 100 г изюма, 2 ли-
мона с кожурой, но без косточек, 200 г чер-
нослива пропустите через мясорубку. Полу-
ченную массу поместите в стеклянную, кера-
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
мическую или эмалированную посуду и за-
лейте 200 г молодого жидкого меда. Тщатель-
но перемешайте, храните в холодильнике.
Употребляйте по 1 ст. ложке утром натощак
за полчаса до еды и вечером как минимум че-
рез час после еды. Не торопитесь проглотить
«пастилу Клеопатры» тотчас же, как можно
дольше держите ее во рту. Для того чтобы
быть полностью и с пользой для здоровья ус-
военным, мед, входящий в состав пастилы,
нуждается в ферментах, содержащихся в слю-
не человека.
6>® ©О (5*® @0(5*© @0(5*® @О
Цистит
Цистит относят к женским заболеваниям, хотя в
медицинской статистике зафиксированы случаи, ко-
гда им болели и мужчины. Наиболее распространен-
ной причиной болезни является проникновение ин-
фекции в мочевой пузырь и мочевыводящие пути на
фоне ослабленного иммунитета, простуды. Если жен-
щина вполне здорова, не переутомлена и не ослаб-
лена, развитие болезнетворных бактерий подавляет-
ся кислой средой влагалища.
Цистит, если его не лечить, быстро переходит в
хроническую стадию, когда малейшее переутомле-
ние или даже то, что вы промочили под дождем но-
ги, может вызвать острые приступы болей внизу жи-
вота, сопровождающихся болезненным и частым мо-
чеиспусканием. При запущенном цистите в моче
может появиться кровь.
Заварите 1 ст. ложку зверобоя, 1 ст. ложку мед-
вежьих ушек и 1 ст. ложку кукурузных рыльцев
0>5 л кипятка. Настаивайте в термосе в течение 2 ча-
сов. Процедите. Принимайте настой по 2—3 глотка
45
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
за полчаса до еды 3 раза в день. Резкие боли и час-
тые позывы на мочеиспускание обычно прекращают-
ся через два-три дня, но курс лечения прерывать
нельзя, он должен продолжаться не меньше недели.
Одним из средств народной медицины, рекомен-
дованных для лечения цистита в домашних услови-
ях, являются сидячие ванночки.
Смешайте 2 ст. ложки корня одуванчика,
3 ст. ложки кукурузных рыльцев, 2 ст. ложки
листьев березы, 2 ст. ложки аира болотного, по
2 ст. ложки ромашки лекарственной и чистотела и
1 ст. ложку побегов можжевельника. Смесь трав за-
варите 2 л кипятка и настаивайте в течение 2—3 ча-
сов в термосе. После настаивания жидкость проце-
дите и добавьте в нее 2 ст. ложки поваренной соли.
Вылейте настой в небольшой таз, удобный для си-
дения и предварительно ошпаренный кипятком. До-
лейте по необходимости 2—3 л теплой кипяченой
воды. Сидячие ванночки принимайте вечером перед
сном. Сразу после них нужно лечь в постель и ук-
рыться потеплее.
Нужно помнить, что мочевой пузырь, как и лю-
бой другой орган, будет тем здоровее, чем активнее
он работает. Поэтому в процессе лечения цистита не
забывайте больше пить, отдавая предпочтение таким
простым, но проверенным веками мочегонным сред-
ствам, как обычный черный чай с молоком или же
травяной зеленый. Поможет и знакомый нам яблоч-
ный уксус. Во-первых, он обладает бактерицидным
действием, а во-вторых, стимулирует выделение мо-
чи и, таким образом, промывает мочевой пузырь.
Тем, кто часто страдает циститом, рекомендуется
профилактически ежедневно в течение месяца выпи-
вать стакан воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса и
1 ч. ложкой меда.
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
Параллельно необходимо проводить спринцева-
ние дважды в день. Для утренней процедуры раствор
готовится следующим образом: на 1 л кипяченой во-
ды добавьте 1 ч. ложку соды, 1 ст. ложку поварен-
ной соли, несколько капель медицинской настойки
йода и 4 ст. ложки отвара ромашки лекарственной,
для вечерней процедуры нужно использовать креп-
кий, желательно перестоявший и уже негодный для
питья чайный уксус. Его кислая среда, соответст-
вующая нормальной естественной и здоровой среде
влагалища, препятствует развитию болезнетворных
бактерий.
Добрый рецепт
Одним из старинных способов лечения цис-
тита являются паровые ванны. Они применя-
ется не только при болезнях мочевого пузы-
ря, но и для выведения камней из почек.
В ночной горшок наливают кипяток с добав-
лением отваров
хвоща и садятся на горшок. Продолжитель-
ность процедуры не более 15—20 мин.
овсяной соломы, полевого
Анемия, железодефицитные состояния
Гематологи всего мира уже давно бьют тревогу по
поводу роста железодефицитных состояний, причем
жители экономически развитых стран подвержены
этой напасти даже в большей степени. Железо вхо-
дит в состав гемоглобина — белка в красных кровя-
ных тельцах, который переносит кислород от легких
к тканям организма. Оно также входит в состав мио-
глобина — белка, обеспечивающего дополнительное
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
топливо для мышц во время сильного физического
напряжения. Железо играет важнейшую роль в про-
цессе свертываемости крови. В теле человека в нор-
ме должно присутствовать от 3 до 5 г этого элемен-
та. Недостаток железа лишает ткани организма ки-
слорода и может вызвать железодефицитную
анемию. Особенно опасны такие состояния для жен-
щин детородного возраста. Среди тех, кому необхо-
димо специально принимать железо, — менструи-
рующие и беременные женщины.
Недостаток железа в крови определяется низким
содержанием гемоглобина при анализе. Распознать
железодефицитное состояние несложно даже «на гла-
зок». Во-первых, тревожными симптомами болезнен-
ного состояния являются общая бледность, усталый
вид, вялость, раздражительность, головокружение,
чувствительность к холоду, неспособность к концен-
трации внимания и учащенное сердцебиение; во-вто-
рых, показателем здоровья человека служит цвет его
ушей. У здорового они должны быть розовыми. Если
уши бледноваты, пора обратить внимание на образ
жизни и питание. А вот если при осмотре вы обнару-
жили, что уши приобрели желтоватый оттенок, —
посетите врача не откладывая.
Все попытки вводить в организм железо в виде
синтезированных препаратов большого успеха пока
не имели. Пополнять его запасы можно только за счет
пищевого железа, присутствующего в растениях, тра-
вах и других продуктах питания в формах, которые
легко усваиваются человеческим организмом.
Низкий гемоглобин
Смешайте в равных количествах сушеные листья
березы и крапивы двудомной. Залейте 2 ст. ложки
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
смеси 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение
трех часов, процедите. Готовый настой разделите на
четыре части и выпейте в течение дня, желательно
перед или во время приема пищи. Курс лечения дол-
жен продолжаться не менее месяца. Этот настой не
только улучшает аппетит, но и «чистит» кровь.
Настоящая природная кладовая железа — ябло-
ки. Особенно много его в сушеных плодах. Заметь-
те, не в вареном из сухофруктов компоте, а именно
в неказистых на вид сморщенных дольках. Вот толь-
ко при заготовке лучше не экономить время и не
пользоваться духовкой, а разложить нарезанные яб-
локи на деревянных щитах в тени, на сквознячке
Мешочек с сушеными яблоками — отличный спут-
ник для беременной женщины. Они не только уто-
лят возросший аппетит и постоянное желание что-ни-
будь пожевать, вам не придется при этом заботить-
ся о возможной прибавке лишнего веса — сушеные
яблоки обеспечат железом не только будущую маму,
но и ее малыша.
Избавиться от железодефицитного состояния по-
может ежедневный прием 1 стакана воды с 1 ч. лож-
кой яблочного уксуса домашнего приготовления.
Чтобы ускорить заживление кровоточащей или дол-
го не заживающей раны, следует ежедневно выпи-
вать 1—3 стакана обычного раствора яблочного ук-
суса. Лечение послеоперационных ран значительно
ускоряется, снижается риск нагноения, если при-
мерно за 4 недели до операции начать регулярно
ежедневно выпивать 1 стакан воды с 1 ч. ложкой яб-
лочного уксуса с каждым приемом пищи.
Поднять уровень гемоглобина, особенно в весен-
ние месяцы, поможет и свекла. Исследование дие-
тологов показали, что в свекле в отличие от других
корнеплодов после длительного хранения нитраты
49
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
не накапливаются, а, напротив, распадаются. Так
что весной можно смело использовать и крупные,
явно подкормленные химическими удобрениями,
корнеплоды. Обратите внимание, свеклу нужно
употреблять только в хорошо проваренном виде.
В сыром или недоваренном она никакой пользы не
приносит, организм воспринимает ее только как на-
бор грубой клетчатки и соответственно спешит из-
бавиться как от мусора. Кстати, при продолжитель-
ных запорах это свойство недоваренной свеклы мо-
жет оказаться полезным.
Частые головные боли, мигрень
Мигрень всегда считалась специфической дам-
ской болезнью, а мужчины традиционно относились
к ней пренебрежительно, чуть ли ни как к капризу.
Однако те, кому приходилось переживать эти мучи-
тельные головные боли, возникающие без видимой
причины и так же неожиданно проходящие, знают,
что с мигренью шутки плохи. Изнуряющие присту-
пы способны нарушить все планы и на долгие часы
приковать к постели.
Если головные боли не вызваны серьезным забо-
леванием, а носят характер мигреней, в качестве об-
щеукрепляющего лечения можно посоветовать про-
должительное профилактическое употребление чай-
ного уксуса. Следует выпивать его до 1 л в течение
дня, дробя общий объем на 3—4 приема.
Очень часто у женщин приступы мигрени связа-
ны с недостатком сахара в организме и гипотониче-
ским состоянием в период менструаций. Зависи-
мость эта порой настолько очевидна, что для снятия
приступа мигрени достаточно просто съесть кусочек
сахара-рафинада или небольшую плитку шоколада.
50
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
Вот один из рецептов специального напитка для та-
кого случая.
В слегка остывший крепко заваренный кофе
вместо сахара добавьте 1 ст. ложку меда. Тщатель-
но размешайте до полного растворения меда и ос-
тудите жидкость до температуры тела. Добавьте ли-
монный сок в количестве половины объема кофе.
Выпейте и после этого полчаса полежите, повязав
на голову шерстяной платок.
Успокоить мигрень могут ножные ванночки с со-
лью и горчицей. Температура воды для ванночки
должна быть не слишком высокой, не более 40 гра-
дусов. На 10 л воды добавьте 2 ст. ложки соли и
1 ст. ложку сухой горчицы. После ванночки ноги
следует обсушить и сразу же надеть шерстяные нос-
ки. Ну и конечно, сразу же — в постель. Ведь од-
ной из основных причин головной боли является
все-таки переутомление. Уже в постели совсем не
лишней окажется чашечка травяного чая с медом.
Для этого предварительно заварите в стакане
кипятка 0,5 ч. ложки ромашки лекарственной и
0,5 ч. ложки мелиссы.
Болезни кожи
Кожа человека — не просто внешняя оболочка
тела, она выполняет самые разнообразные функции.
Кожа защищает организм от внешних воздействий,
выполняя роль барьера, причем не только тем, что
чисто механически не пропускает инфекцию внутрь
тела, но и потому, что образует на своей поверхно-
сти особую кислую среду, в которой болезнетворные
микроорганизмы гибнут. Кожа помогает работе по-
чек, выводя наружу вместе с потом продукты жиз-
недеятельности организма. Наконец, очень велика
54
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
роль кожи в процессе дыхания. За сутки именно че-
рез кожу выводится до 700—800 г водяных паров —
в 2 раза больше, чем через легкие.
Для женщины чистая и здоровая кожа имеет еще
и эстетическое значение. Как бы ни были изящны и
правильны черты лица, землистый цвет, вялость и
дряблость, высыпания или пигментные пятна спо-
собны свести на нет всю прелесть и обаяние даже со-
всем юной девушки. А что уж говорить о проблемах,
которые создает кожа для дам бальзаковского воз-
раста! Предлагаем вашему вниманию несколько ре-
цептов для оздоровления кожи.
Нейродермит
Заварите 1 ч. ложку мать-и-мачехи, 2 ч. ложки
зверобоя, 1 ч. ложку подорожника и 2 ч. ложки су-
шеной зелени петрушки 1 стаканом кипятка. Подер-
жите в течение 15 мин на водяной бане. Остудите,
процедите. Залейте холодный отвар в формочки для
льда и поместите в морозильную камеру. По утрам
протирайте кожу лица кубиками травяного льда
вместо умывания.
Чрезмерно сухая увядающая кожа
Половину чайной ложки родиолы розовой,
1 ч. ложку шалфея заварите 1 стаканом кипятка.
Настаивайте в течение 2 часов в термосе. Процеди-
те, остудите. Полученную настойку смешивайте по-
полам с цельным коровьим, а лучше, если есть та-
кая возможность, с козьим молоком и наносите ват-
ным тампоном на предварительно очищенную кожу
лица на ночь.
Одну столовую ложку протертого яблока, желток
1 яйца, 1 ст. ложку жирных сливок хорошенько пе-
52
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ремешайте и нанесите на кожу. Через 20 мин смой-
те теплой водой.
Две столовые ложки мелиссы заварите 1 стака-
ном кипятка. Настаивайте в течение получаса, про-
цедите. Смешайте желток одного яйца и 1 ч. ложку
меда, добавьте охлажденный отвар мелиссы, хоро-
шенько перемешайте и нанесите на предварительно
очищенную кожу лица и шеи. Через 20 мин смойте
теплой водой без мыла. Эта смесь практически уни-
версальна. Она и очищает кожу, и питает ее, и сни-
мает раздражение, и разглаживает морщинки.
Угри, угревая сыпь
Одну чайную ложку измельченной дубовой ко-
ры залейте 1 стаканом холодной воды, дайте посто-
ять и размякнуть в течение 1 часа. Затем прокипя-
тите на слабом огне 15—20 мин. Снимите с огня и
добавьте 1 ч. ложку зверобоя. Накройте и настаи-
вайте в течение 2 часов. Процедите, выжмите в по-
лученный отвар сок половинки лимона. Этой жид-
костью протирайте кожу лица по вечерам после
умывания.
Смешайте по 1 ч. ложке ромашки лекарственной,
мать-и-мачехи, календулы. Заварите 1 стаканом ки-
пятка и настаивайте в термосе в течение часа. Осту-
дите, процедите. Полученный настой используйте
для компрессов. Для этого напитайте теплым насто-
ем марлю, сложенную в несколько слоев, и подер-
жите на лице в течение получаса. Неплохо подгото-
вить марлю для компрессов на лицо заранее. В ней
нужно вырезать отверстия для глаз. Если вы этого
не сделали, то перед накладыванием компрессной
ткани смажьте кожу вокруг глаз жирным питатель-
ным кремом.
53
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Пигментные пятна
Сок 1 лимона смешайте с 0,5 стакана настоя ро-
машки лекарственной, добавьте небольшое количе-
ство синей глины. Тщательно разомните и переме-
шайте, доведя до консистенции густой сметаны. По-
лученную смесь используйте как маску, нанося ее на
полчаса. Смывайте теплой водой без мыла.
Белок 1 яйца смешайте с 1 ст. ложкой яблочно-
го сока. Нанесите на кожу лица. После того как мас-
ка подсохнет, нанесите второй слой, затем третий.
Вся процедура должна занять не более 15 мин. Мас-
ка смывается холодной водой.
Псориаз
Приготовьте травяной сбор. Для этого возьмите
4 ст. ложки шалфея лекарственного и по 1 ст. лож-
ке фиалки трехцветной, календулы, ромашки ле-
карственной, щавеля конского. Залейте 1 ст. ложку
сбора 1 стаканом воды и подержите 10 мин на водя-
ной бане. Затем настаивайте в термосе в течение ча-
са. Жидкость процедите, принимайте по 2 ст. лож-
ки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения не-
обходимо проводить в течение месяца.

Добрый рецепт
Перестоявший 7—10-дневный настой чайно-
го гриба для внутреннего употребления уже
вряд ли пригодится, зато это — готовый лось-
он, особенно эффективный при жирной, по-
ристой коже, склонной к появлению угрей,
гнойничковых заболеваний, сыпи. Смочите
уксусом ватный тампон, тщательно протрите
им лицо, не задевая при этом веки и губы. Де-
ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА
лайте это регулярно утром и вечером. При-
мерно через неделю кожа приобретет све-
жесть и станет заметно менее жирной. Чай-
ный уксус можно добавлять в воду для льда
(две столовые ложки на стакан воды). Ледя-
ными кубиками следует протирать лицо по
утрам. Эти процедуры стимулируют кровооб-
ращение, делают кожу гладкой и свежей.
(S>®
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ
ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Беременность
Беременность
это совершенно особый период в
жизни женщины, когда здоровье ее нуждается в посто-
янном внимании, когда безусловно важным является
создание условий благоприятного ее течения, разви-
тия плода и благополучных родов. История здраво-
охранения знает немало примеров, когда применение
медикаментов приводило к трагическим последствиям
для ребенка. Именно поэтому, если лекарство все же
необходимо, следует отдать предпочтение препаратам
естественного природного происхождения.
Однако далеко не все травы и лекарственные рас-
тения можно использовать при лечении беременной
женщины.
56
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
Нельзя применять во время беременности тра-
вы, стимулирующие гормональную деятельность
половых желез. К ним относятся сурепка полевая,
ярутка полевая, шалфей лекарственный, одуванчик
лекарственный, донник лекарственный, грецкий
орех. Кроме того, беременным женщинам противо-
показано употреблять настои и отвары таких трав,
как аир болотный, алоэ древовидное, багульник бо-
лотный, василек синий, девясил высокий, душица
лекарственная, земляника лесная, иссоп лекарст-
венный, кирказон ломоносовидный, кровохлебка
лекарственная, ламинария сахарная, левзея сафло-
ровидная, любисток, мордовник обыкновенный, па-
поротник мужской, пижма обыкновенная, полынь
горькая, ревень тангутский.
Очень важно в наши экологически неблагополуч-
ные времена, чтобы будущая мама пила качествен-
ную, хорошо очищенную воду в достаточном коли-
честве. Кстати, японские ученые утверждают, что от
свойств воды может зависеть пол будущего ребенка:
избыток щелочи в питьевой воде приводит к рожде-
нию преимущественно мальчиков, кислотное преоб-
ладание — девочек.
Одним из признаков обезвоживания организма
являются приступы утренней тошноты и рвоты при
беременности, указывающие на жажду, испытывае-
мую плодом или матерью. Пить рекомендуется не-
большими порциями и небольшими глотками, но
часто. Избежать возможных при нарушениях в ра-
боте почек отеков поможет настой петрушки. Гото-
вится он следующим образом.
Одну столовую ложку нарезанной свежей пет-
рушки или 1 ч. ложку сушеной заварите 1 стака-
ном кипятка. Настаивайте 7—10 мин. Процедите и
выпейте, предварительно остудив до комнатной тем-
57
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
пературы. Петрушка обладает мягким мочегонным
и бактерицидным действием. Она усиливает моче-
отделение и одновременно очищает почки и моче-
выводящие пути. В день нужно выпивать 2 стака-
на настоя, утром за полчаса до еды и вечером пе-
ред сном.
Беременным женщинам следует обращать особое
внимание на цвет мочи. В норме она почти бесцвет-
на. Сильно окрашенная моча, если это не связано с
составом пищи, указывает на обезвоженность орга-
низма.
Авитаминоз
Во время беременности очень полезно пить отвар
шиповника, который богат витаминами С, Вх, РР,
железом и другими микроэлементами. Зимой и ран-
ней весной для поддержания витаминных запасов
организма рекомендуется пить травяной отвар с су-
шеными плодами шиповника.
Смешайте по 1 ст. ложке листьев крапивы, пло-
дов шиповника, брусники и черной смородины, за-
лейте 2 ст. ложки этой смеси 2 стаканами кипяче-
ной воды, поставьте на водяную баню и подержите
на ней в течение 10 мин, после чего дайте настоять-
ся 20—30 мин, процедите и принимайте по 0,5 ста-
кана 3 раза в день во время еды. К отвару для улуч-
шения вкуса можно добавлять в небольших количе-
ствах мед и лимонный сок
Важно включать в рацион беременной женщины
продукты, содержащие витамин Е. Он играет важ-
ную роль в профилактике угрозы выкидыша. В по-
слеродовой период витамин Е оказывает влияние на
рост железистой ткани в молочной железе. В пери-
од кормления ребенка грудью витамин Е способст-
58
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
вует нормализации процессов» связанных с лактаци-
ей, увеличивая количество вырабатываемого желе-
зами молока.
Особенно много витамина Е в проросшей пшени-
це. Надо только иметь в виду, что проросшую пше-
ницу нельзя подвергать тепловой обработке во избе-
жание разрушения большей части содержащихся в
ней ценных веществ. Проросшую пшеницу рекомен-
дуется перед употреблением пропускать через мик-
сер или мясорубку, затем добавлять мед и исполь-
зовать в виде бутербродной массы. Кроме того, ее
можно смешивать с овощами, фруктами или кисло-
молочными продуктами: кефиром, йогуртом, про-
стоквашей. Главное, чтобы было не только полезно,
но и вкусно. Ведь настроение мамочки — залог хо-
рошего самочувствия малыша.
Токсикоз
Для первой половины беременности часто быва-
ет характерен ранний токсикоз. В основном он про-
является утренней тошнотой, рвотой и даже некото-
рым снижением веса.
Справиться с утренней тошнотой помогут травя-
ные коктейли.
По 1 ч. ложке крапивы, мяты перечной залейте
1 стаканом кипятка, настаивайте в течение получа-
са, процедите, добавьте сок половинки лимона.
Одну чайную ложку мяты перечной заварите
0,5 стакана кипятка. Остудите, процедите, добавь-
те 0,5 стакана гранатового сока.
Хорошо помогает и смесь свежеприготовленного
сока моркови и любых плодов цитрусовых.
В течение всей беременности ежедневно прини-
майте натощак по 0,5 или 1 стакану теплой кипяче-
59
ной воды, добавляя в нее сок половины лимона и
1 ст. ложку меда. Этот коктейль заменяет одну внут-
ривенную инъекцию аскорбиновой кислоты с глю-
козой, то есть суточную норму витамина С.
Выпадение волос
Нередко беременные женщины сталкиваются с
проблемой выпадения волос. С бытующим суевери-
ем, что таким образом мамочка «жертвует» шевелю-
ру своему будущему ребенку, соглашаться совсем не
хочется.
Своеобразной «скорой помощью» при выпадении
волос во время беременности станет крапива дву-
домная. Отвары, настои, сок семян крапивы помо-
гут женщине сохранить здоровье и красоту своих
волос.
Сто грамов листьев крапивы залейте 0,5 л во-
ды, прокипятите в течение 30 мин, затем процеди-
те, охладите и добавьте 0,5 стакана уксуса. Этой
смесью нужно ополоснуть волосы после мытья.
Можно также втирать в кожу головы после мытья
настой крапивы. Для приготовления настоя 1 ст. лож-
ку крапивы залейте стаканом кипятка, настаивайте
1,5 часа, затем процедите.
Полезно также добавлять сок свежей крапивы в
воду для полоскания волос. Это не только предо-
хранит их от выпадения, но одновременно поможет
избавиться от перхоти, придаст волосам здоровый
красивый блеск, укрепит корни и улучшит крово-
обращение. К крапиве можно добавлять траву мать-
и-мачехи.
Испытанное средство для укрепления волос —
лопух. Его можно применять в виде отвара, сока,
настоя, мази и масла.
60
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
Обработка сосков
В период беременности необходимо подготовить
соски к нагрузкам, которые их ожидают в процессе
кормления. Для этого рекомендуется массировать
соски чистой льняной салфеткой и смазывать их об-
лепиховым или кедровым маслом.
Климакс
В среде профессиональных медиков весьма рас-
пространен такой совет-анекдот для молодых кол-
лег: если не можешь установить точный диагноз
женщине после сорока, тверди одно — «климакс»
Откуда берет начало обыкновение списывать все воз-
никающие болезни, по сути, на вполне естественные
процессы в женском организме, неизвестно. Но та-
кая печальная традиция существует и, как ни стран-
но, активно поддерживается самими женщинами
гораздо проще сложить с себя ответственность за
невнимание к собственному здоровью, отнеся недо-
могания на счет возрастных изменений. Вполне ес-
тественно, что организм отвечает на такое пренебре-
жение хворями и недомоганиями. А на них накла-
дываются плохое настроение, возникающее при виде
каждой новой морщинки, угнетенное состояние пси-
хики, порождаемое ощущением одиночества... Сто-
ит ли продолжать этот печальный список? Ученые
уже доказали, что большинство болезней женщин в
климактерический период носят психосоматический
характер, то есть порождены нашим настроением,
психическим состоянием.
Однако можно проследить и обратную связь. Жен-
щины увлеченные, живущие наполненной события-
ми и положительными эмоциями жизнью, болеют го-
61
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
раз до реже, а если и заболевают, то значительно лег-
че и быстрее выздоравливают. Существуют опреде-
ленные приемы физических упражнений для восста-
новления духовного здоровья. Вот некоторые из них.
Энергетический массаж
Желательно, чтобы на вас был минимум одежды
или ее не было совсем, по крайней мере те части те-
ла, которые будут подвергаться энергетическому
массажу, должны быть обнажены.
Исходное положение: встать или сесть в любую
удобную позу.
Как следует разотрите ладони одна о другую, по-
ка не почувствуете, что они стали горячими. Таким
образом вы как бы создаете между ладонями интен-
сивное энергетическое поле.
Разогретыми ладонями сделайте несколько лег-
ких разглаживающих движений вверх от подбород-
ка ко лбу, как будто умывая лицо. Это усиливает
движение крови в коже. Теперь сделайте несколько
движений от центра лба к вискам, как бы разглажи-
вая лоб, затем с некоторым нажимом несколько раз
проведите ладонями от висков к подбородку. Запом-
ните направление движения, вы как бы прорисовы-
ваете два треугольника. Если вы хотите одновремен-
но омолодить свою кожу, делая все эти движения,
мысленно представляйте себе, что ваши ладони раз-
глаживают морщинки на лбу и вокруг глаз, что по-
ры кожи раскрываются, она омолаживается, стано-
вится свежей и здоровой.
Мягкими, похлопывающими движениями прой-
дитесь ладонями по голове, начиная от затылка КО;
лбу. Этот вид массажа помогает от мигреней и голов-
ных болей.
62
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
Теперь как бы расчешите волосы подушечками
пальцев ото лба к затылку, так, чтобы пальцы дос-
таточно ощутимо прикасались к коже головы. По-
душечками пальцев энергично разотрите ушные ра-
ковины снизу вверх так, чтобы уши начали «го-
реть ».
Мягко прохлопайте ладонью правой руки всю
левую руку, от плеча до кисти, сначала по наруж-
ной, затем по внутренней стороне. Затем то же са-
мое проделайте левой ладонью. Потом двумя рука-
ми одновременно прохлопайте тело спереди сверху
вниз, от шеи до нижней части живота, и по бокам
до уровня поясницы. Теперь прохлопайте ноги со
всех сторон, а затем спину снизу вверх вдоль по-
звоночника, насколько сможете достать.
Этот массаж лучше делать утром, он тонизирует,
улучшает настроение, заряжает бодростью.
Дыхательная гимнастика
Кислород улучшает кровообращение, помогает
усвоению питательных веществ. Он очищает кровь
от отходов и вредных веществ. Кислород является
естественной защитой организма от инфекции, по-
зволяя удерживать количество вредоносных микро-
организмов на безопасном уровне: они не могут раз-
множаться в крови, обогащенной большим количе-
ством кислорода.
Хорошее настроение — верный признак здоро-
вья. Улучшить настроение и обрести душевный ком-
форт вам поможет следующее упражнение. Оно не
требует больших физических нагрузок. Единствен-
ным необходимым условием будет хорошо провет-
ренное помещение, а еще лучше — открытая фор-
точка, из которой льется свежий воздух.
63

Делать упражнение нужно лежа на спине на же-
сткой поверхности. Вытяните руки вдоль тела, но-
ги выпрямите, пятки соедините вместе, а носки
чуть разведите в стороны. Медленно и бесшумно
вдохните через обе ноздри, пусть вдох будет про-
максимально возможный для вас срок, но чтобы это
не требовало от вас слишком больших усилий. За-
тем медленно и плавно выдохните также через обе
ноздри.
Выполняя упражнение, вспомните то время ва-
шей жизни, когда вы были в хорошем настроении —
в том настроении, в котором вы хотели бы быть и
сейчас. Вспомните себя в тот момент, как вы выгля-
дели, чем были окружены, какие цвета, краски, зву-
ки окружали вас тогда? Как можно более ярко пред-
ставьте свой собственный образ в самом приятном
настроении, окруженный самыми восхитительными
звуками и красками.
Уже 10—12 таких вдохов и выдохов помогут вам
вернуться в то состояние, о котором вы мечтаете.
Очень скоро вы заметите, что ваше настроение ко-
ренным образом изменилось. Эффект объясняется
очень просто: мышцы активно насыщаются кисло-
родом, и возникает так называемая мышечная ра-
дость, которая в детстве и молодости достигается с
помощью физической активности.
Дыхательные упражнения помогут вам справить-
ся и с некоторыми отрицательными эмоциями.
Избавляемся от гнева
Гнев, злость и раздражение не прибавляют нам
здоровья. Когда человек в гневе, его дыхание стано-
вится частым и беспорядочным. Не пытаясь про-
гнать гнев и злость, попробуйте осознать эти эмоции
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
в себе, посмотреть на них со стороны. Достичь со-
стояния отрешенного наблюдателя — значит спра-
виться с гневом. Поможет в этом следующее упраж-
нение .
Сядьте удобно на стуле или в мягком кресле.
Очень медленно вдохните через обе ноздри. Задер-
жите дыхание насколько сможете. Теперь начинай-
те как можно медленнее и как можно тише выды-
хать до тех пор, пока легкие полностью не освобо-
дятся от воздуха.
Соотношение продолжительности вдоха, задерж-
ки дыхания и выдоха произвольно, пусть оно будет
таким, как вам удобно, но очень важно, чтобы и
вдох, и выдох были полными, чтобы при вдохе лег-
кие полностью заполнялись воздухом, а при выдохе
весь воздух без остатка выходил из легких.
...и от страха
Лежа на жесткой поверхности, начинайте ды-
шать полной грудью. Теперь вспомните, как вы ды-
шите, когда засыпаете или когда только просну-
лись. Обычно это дыхание едва заметное, очень ти-
хое и чрезвычайно замедленное. Дышите таким
сонным дыханием.
Замедляйте свое дыхание, постепенно и медлен-
но делайте его все тише, все медленнее, пусть оно
становится совсем незаметным. Замедляйте дыхание
настолько, насколько сможете, пусть оно становит-
ся все реже и реже.
Уже несколько минут такого дыхания снимет
ощущение беспочвенного страха и тревожности.
Почему это упражнение так полезно при ощу-
щениях тревоги и беспричинного страха? Челове-
ку, умеющему замедлять свое дыхание почти до
полной его неощутимости, уже ничего не должно
3 Н Левченко
65
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
быть страшно, потому что истинная, глубинная,
скрытая причина почти любого страха — прекраще-
ние жизни, то есть прекращение дыхания. Заметь-
те, как страх буквально парализует ваше дыхание.
С точки зрения анатомии в организме замедля-
ется дыхание, притормаживаются обменные процес-
сы, адреналин менее активно поступает в кровь, а
значит, и перевозбуждения не наступает.
Кстати, женщинам нужно помнить, что страх
привлекает опасность. В психологии существует по-
нятие виктимности. Человек ощущает себя жерт-
вой еще до того, как наступает реальная опасность
стать ею, и таким образом привлекает насильников.
Поэтому, победив страх внутри себя, мы перестаем
привлекать зло снаружи.
И в природе мелкие животные в случае опасно-
сти притворяются мертвыми и почти не дышат. Су-
ществует даже такое понятие, как запах страха. По-
товые железы выделяют особый секрет, хищники
чувствуют его. Замедляя дыхание, мы как бы при-
останавливаем все процессы жизнедеятельности и
уменьшаем стрессовую нагрузку на сердце и сосуды
Лечение криком
Найдите уединенное место, где вас никто не ус-
лышит. Лучше уйти куда-нибудь в лес или на берег
моря. Если такой возможности нет, вы можете уе-
диниться в любом помещении или в ванной комна-
те, где вам поможет шум бегущей воды.
Сначала просто подышите полной грудью. Стре-
митесь, чтобы дыхание становилось все медленнее и
спокойнее. Начинайте размеренно считать во время
вдоха и выдоха: один, два, три — так, чтобы один
счет был примерно равен секунде.
66
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
Переходите на следующий ритм дыхания:
вдох — три счета, выдох — шесть счетов. Сделав не-
сколько таких вдохов и выдохов, начинайте, по-
прежнему вдыхая через нос, на выдохе издавать
звук «а-а-а-а». Сначала делайте это шепотом. По-
том чуть громче. Потом еще и еще громче. Нара-
щивайте звук, пока он не превратится в крик, по-
ка не достигнет такой громкости, на которую вы
только способны.
Представляйте, как вместе с этим криком вы ос-
вобождаетесь от всего раздражающего, болезненно-
го, угнетающего, от всех обид и напастей. Когда
звук станет приятным, ярким, мелодичным, звуч-
ным, когда вы начнете получать удовольствие от
звучания своего раскрепощенного голоса, можете
считать, что исцеление произошло.
А если найти такое место, где можно от души и
спокойно покричать, не удается, — кричите в по-
душку. Или на худой конец пойте. В худшем случае
услышите от соседей, что голос у вас слабый и уди-
вительно неприятный, но хоть душу-то отведете.
Исцеляющие письма
Прабабушкин секрет долголетия
Моя прабабушка прожила на свете без мало-
го девяносто восемь лет. Врачи говорили, что по
физическому состоянию она могла бы еще долго
жить. А она просто сказала родным, что ее зовут к
себе родители и покойный муж, легла и тихо умер-
ла. А была она знахаркой-травницей.
Сахара она не признавала совсем, а чай пи-
ла только со своим вареньем из алоэ с медом. Точ-
нее, это было не варенье. Готовила она его вот по
какому рецепту.
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Берем взрослый куст алое, не моложе трех лет,
нарезаем его на кусочки длиной в 1 сантиметр и
складываем в стеклянную банку. Заливаем свежим
жидким медом и даем настояться в теплом темном
месте не меньше двух недель. Хранить готовую
смесь лучше в холодильнике. Хотя у прабабушки
холодильника не было, в те времена это было еще
не всем доступно, она все-таки выставляла банку
в холодную летнюю кухню. Мне кажется, что имен-
но из-за того, что она ела эту смесь каждый день,
как мы пьем чай с сахаром, она и прожила так
долго и без болезней.
Мунира 1алиевна Сариева, г. Томск
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Причиной многих заболеваний среднего возрас-
та, в том числе сердечно-сосудистых и болезней сус-
тавов, является лишний вес. Бороться или не бо-
роться с отягощающими килограммами и жировы-
ми складками — каждый решает для себя сам. Да и
не существует одного пригодного для всех без ис-
ключения способа похудания. Поэтому предоставим
слово тем, кто нашел свой путь к стройной фигуре
и легкой походке
Если внимательно приглядеться к полным лю-
дям, можно заметить, что толстеем мы по-разному.
для одних полнота
— это только внешнее проявле-
ние здоровья, а пышность форм нередко делает
Женщину привлекательней. Эти улыбчивые рубен-
совские красавицы доброжелательны и олицетворя-
69
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ют собой одно из проявлений вечной женственно-
сти. Им будто на роду написано нести в мир мяг-
кость, сердечность, уступчивость — черты характе-
ра, которые так высоко ценят мужчины.
Совсем иначе выглядит полнота болезненная. Не-
смотря на бытующее мнение о доброте полных лю-
дей, носительницы «лишних» килограммов, как
правило, отличаются дурным характером. А откуда
же ему взяться, хорошему, если страдания и ком-
плексы по поводу несовершенства собственной фигу-
ры затмевают все радости жизни.
Наша читательница из Ставрополя не предлага-
ет бороться с полнотой путем соблюдения сложных
диет или физических нагрузок. Она предлагает
начать с наведения порядка в душе. Что ж, нельзя
не признать, что здоровье духа и тела идут рука об
РУКУ-
Конечно, нельзя считать систему взглядов Тать-
яны Львовны универсальной. Уж если толстеем мы
по-разному, то и худеть, по-видимому, тоже всем по
одной схеме не приходится. Впрочем, о панацее че-
ловечество еще только мечтает. А вот попробовать
найти разумное зерно в рассуждениях нашей чита-
тельницы стоит.
[>Х] Исцеляющие письма
Расскажу вам историю о том, как я долго, но
безуспешно пыталась похудеть и как все-таки по-
худела. В детстве я не была толстушкой, но и ху-
дым ребенком меня никто не назвал бы. Впрочем,
понятия об оптимальном весе младенцев за по-
следние полвека значительно изменились. «Мами-
на радость» в конце пятидесятых годов прошлого
столетия отличалась румяными щечками и солид-
70
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
ным весом. Худые дети тогда были не в моде. В мо-
де были худенькие мамы с пухлыми херувимчика-
ми на руках. Вот именно такую пару и составляли
мы с моей мамочкой. И бабушки мои с обеих сто-
рон никогда излишней полнотой не отличались. По-
этому сейчас я хоть и признаю, что многие свои
качества мы получаем от предков, но не считаю,
что все в нашей жизни, и здоровье в том числе,
определяется наследственностью. А в молодости-
то я просто обожала науку генетику и, полагая,
что толстой не буду никогда, относилась к полным
людям как к больным. Словом, «никогда не говори
„никогда"»!
Сорок лет—сложный период в жизни женщи-
ны. И дело не только в том, что начинаются гормо-
нальные изменения в организме. Это как раз есте-
ственный процесс, и если хватает мудрости не це-
пляться судорожно за уходящую молодость, то и
проходит он вполне терпимо. Гораздо сложнее пе-
режить сорокалетие в плане социальном. На ра-
боте молодые, активные, сориентированные в на-
ше время в первую очередь на карьеру, а не на за-
мужество и материнство, «наступают на пятки», а
дома — повзрослевшие дети, ежедневно препод-
носящие сюрпризы, постаревшие и часто хвораю-
щие родители, муж, с его проблемами «кризиса
среднего возраста»...
У меня ко всему этому добавился еще и рас-
пад страны, в которой я родилась и выросла. Не
буду вдаваться в подробности — те, кому довелось
срываться с насиженных мест и переезжать, не
имея на новом месте ни родственников, ни знако-
мых, меня поймут.
В общем, за год после переезда я прибавила
в весе более тридцати килограммов. То есть в со-
71
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
рок лет я весила 72 при росте 168, а в сорок один
стала весить 105 килограммов. Не заставили себя
ждать болезни суставов: ноги не привыкли носить
такой вес. Ну а дальше все по давно известной
схеме: чем меньше двигаешься, тем больше тол-
стеешь и тем сложнее становится больше двигать-
ся. И чего я только не пробовала. Диеты, голода-
ние, изнурительные гимнастики — все было безус-
пешно. Только простым голоданием и жесткими
диетами ничего не добьешься, это я уже на себе
испытала. А приятельница моя и того хуже — по-
пыталась похудеть с помощью китайских таблеток.
Сначала дела пошли отлично, пояски на юбках
ушивала каждую неделю. Вот только когда таблет-
ки кончились, все килограммы вернулись на ме-
сто, да еще с собой столько же привели. При-
бавьте к этому еще и депрессию, ведь, говорят, в
таблетки для похудания добавляют растительные
наркотики. Вот и я думаю, с чего бы взяться такой
энергичности и жизнерадостности, если человек
ничего, кроме двух таблеток в день, не ест?
Правда, нужно признать, что все мои попытки
худеть были какими-то суетливыми. Это легко объ-
яснить. Меня просто охватывала паника всякий
раз, как я подходила к зеркалу. Изменилась не
только фигура, менялись черты лица. Как-то «за-
плыли» мои большие глаза, которыми я всегда так
гордилась, сравнялись со щеками высокие ску-
лы, из-за которых меня в молодости сравнивали с
Вивьен Ли. Не буду описывать все мои душевные
и физические страдания в подробностях, думает-
ся, не я одна прошла этот путь. Скажу только, что
это продолжалось пять долгих лет. Именно этот
срок понадобился мне для того, чтобы осознать,
в чем причина моих бед.
72
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Возможно, кому-то из читателей покажется, что
в своем письме я главное внимание уделяю совсем
не главному. Речь ведь должна идти о полноте, то
есть о теле, а я все больше о переживаниях, то
есть о духе. Но именно в этом и заключается мой,
если хотите, секрет. Дело в том. что худеть я нача-
ла тогда, когда примирилась со своим весом и от-
бросила мысли о необходимости бороться с ним.
Когда ушли страх и панические настроения. Когда
появились первые ростки стабильности на новом
месте.
Теперь я понимаю, что на стресс мой организм
реагирует, откладывая жировые «запасы». Тут уж
поневоле вспомнишь о генетике. Ведь моим пред-
кам приходилось голодать в годы революции, кол-
лективизации, войны. Вот и произошли, так сказать,
«селективные изменения».
Я думаю, что подобное происходит не только
со мной. Читала в «Лечебнике» о том, как попра-
вилась Надежда Бабкина после трагедии, произо-
шедшей с ее сыном. Немало примеров, подтвер-
ждающих мою мысль, среди приятельниц и зна-
комых. Так что мой вам совет—борьбу с лишним
весом начинайте с обретения душевного покоя.
А следом за ним придет в норму обмен веществ.
Сбросьте тяжесть с души, а тело само сбросит
лишние килограммы.
Татьяна Львовна Терчевская, г. Ставрополь
И все же, как ни велика роль душевного комфор-
та для здоровья тела, полностью отрицать растущую
с возрастом необходимость соблюдения определен-
ных правил питания нельзя. Шлаки и токсины, на-
капливаясь в организме, не только отравляют наши
внутренние органы, но и на настроении сказывают-
73
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ся не лучшим образом. Так что имеет смысл начать
с генеральной уборки тела.
В практике зафиксированы случаи, когда толь-
ко после очистки ки:
«а
ечника, без всякой диеты и го-
лодания, человек терял в весе до пяти килограммов.
А теперь представьте себе, как изменится ваша фи-
гура, если только из кишечника убрать пять кило-
граммов различного «мусора». Предлагаем вам не-
сколько средств на выбор. Используйте тот, что не
повредит вашему здоровью.
Хорошо помогает при очистке кишечника акти-
вированный уголь. Этот факт признает и официаль-
ная медицина. Недаром в последнее время врачи ре-
комендуют сочетать его прием с курсом лечения
антибиотиками. Исследования доказали его способ-
ность поглощать токсины, канцерогены, радионук-
лиды, снижать уровень холестерина в крови. При-
нимать активированный уголь рекомендуется три
раза в день по 3—5 таблеток, запивая водой, жела-
тельно за полчаса до еды, в течение двух недель.
В этот период нужно увеличить потребление воды
до 1,5—2 л в день. Особенно полезно проводить кур-
сы очищения активированным углем в летние ме-
сяцы. Не секрет, что овощи выращивают с добав-
лением большого, подчас чрезмерного, количества
химических удобрений. Активированный уголь по-
может вывести их из организма.
Пшеничные отруби хорошо очищают кишечник,
нормализуют и активизируют его работу. Отруби за-
ливают кипятком и оставляют настаиваться в тече-
ние получаса. Затем аккуратно сливают оставшую-
ся поверх образовавшейся кашицы жидкость. Рас-
паренные отруби нужно принимать по столовой
ложке три раза в день во время еды, запивая водой.
К сожалению, это средство не подходит для людей,
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕС
страдающих гастритами и язвой желудка: отруби,
раздражая слизистую, могут привести к обострению.
В то же время оно годится для тех, кто решил пол-
ностью отказаться от хлеба. Ведь в пшеничных от-
рубях присутствует весь необходимый организму за-
пас микроэлементов.
Многим известно слабительное действие свеклы.
На нем основан метод свекольного стола. Когда свек-
ла еще молодая, можно использовать и ее ботву.
Большое количество грубой клетчатки активизиру-
ет работу кишечника. Кроме того, свекла рекомен-
дуется при пониженном содержании гемоглобина в
крови. А уж в сочетании с чесноком врачи советуют
употреблять ее в пищу как лекарство даже при сеп-
тических состояниях.
Перед употреблением свеклу нужно как следует
проварить. Учтите, сырая или недоваренная свекла
воспринимается организмом как мусор и выводится
без всякой пользы. Чтобы приготовить ее быстрее,
варить нужно в три приема: довести до кипения,
слить и залить холодной водой. Процедуру повто-
рить. После третьего закипания свекла станет мяг-
кой уже через полчаса. В последнее время на рын-
ках появилась голландская свекла — продолговатой
формы, с очень тонкой кожурой и чуть менее насы-
щенного цвета. Она варится гораздо быстрее. Не зло-
употребляйте, пробуя на готовность, частым проты-
канием кожуры. Сквозь отверстия от ножа или вил-
ки в отвар вытечет полезный свекольный сок, а вам
останется только клетчатка. Можно запечь свеклу в
духовке. Тогда в ней сохранится еще больше полез-
ных веществ.
Теперь поговорим о способе измельчения. Мно-
гие предпочитают нарезать свеклу мелкими куби-
ками. Бесспорно, в салатнике это смотрится краси-
75
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
во. Но для нас важнее, чтобы организм смог усво-
ить как можно больше полезных веществ из корне-
плода. Поэтому максимально возможно измельчим
свеклу, натерев ее на крупной терке. А вот зубок
чеснока лучше продавить через давилку. При на-
тирании теряется слишком много сока, с ним ухо-
дят и фитонциды. На две средних размеров свеклы
нужно добавить один опять же средних размеров
зубок чеснока. Вообще при выборе овощей рекомен-
дуется придерживаться правила золотой середины.
Выбирая слишком крупные плоды, вы рискуете
нарваться на продукт, перекормленный удобрения-
ми, а слишком мелкие могут оказаться просто не-
дозрелыми. Сожмите руку в кулак — вот примерно
такого размера и выбирайте свеклу.
Заправить этот салатик можно либо оливковым
маслом (очень полезно, но не очень вкусно), либо
майонезом (очень вкусно, но и калорийность этого
блюда повышается в несколько раз). Этот рецепт не
годится для людей с серьезными нарушениями об-
мена веществ — сахарным диабетом, хроническим
панкреатитом — и всем тем, чей желудочно-кишеч-
ный тракт плохо переносит сырой чеснок.
Татьяна Александровна Мелькова из Светлогор-
ска рекомендует каждый день проделывать только
одно, но очень полезное для фигуры упражнение.
Оно прекрасно тренирует диафрагму, предотвраща-
ет образование грыжи, улучшает работу желудка и
кишечника и уменьшает жировые отложения на жи-
воте.
Исходное положение: лечь на спину, обязатель-
но на жесткую поверхность, можно на пол, так, что-
бы ноги были сомкнуты, а руки лежали вдоль тела.
Сосчитайте до четырех, затем приподнимите
прямые ноги с вытянутыми носками на высоту при-
76
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
мерно 10—15 сантиметров от пола, одновременно
примерно на ту же высоту приподнимите, оторвав
от пола, и верхнюю часть тела. Руки прямые, ла-
дони касаются с боков ног в области колен. Нахо-
дитесь в таком положении столько, сколько сможе-
те, до ощущения усталости. Вернитесь в исходное
положение, расслабьте все мышцы и отдыхайте. По-
ка достаточно одного раза.
На следующий день выполните это упражнение
два раза, через день — три и так далее, до того ко-
личества, которое окажется вам доступным, но не
более десяти. Следите, чтобы не было перенапряже-
ния, не перетруждайте организм, так как излишнее
напряжение может принести вред.
«Очень тяжело было выполнять это упражнение
в первые дни, — пишет Татьяна Александровна. —
И приподнималась невысоко, и находиться в таком
положении могла только доли секунды. Сейчас я
его делаю десять раз. И эффект потрясающий. Осо-
бенно хорошо это сказалось на фигуре. Подтянулись
мышцы живота, уменьшился объем бедер. Превос-
ходный результат!»
Зачем нам есть ананас,
если существуют клюква и брусника
В моде на средства от избыточного веса существу-
ют свои поветрия и направления. Года два-три назад
пик популярности переживала диета на основе анана-
сов. Заморский этот фрукт отнюдь не всем по карма-
ну. Учитывая возросший спрос, предприимчивые лю-
ди мгновенно начали насыщать рынок продуктами,
имитирующими ананасы, но только цветом и запа-
хом. Пользы от них для мечтающих о стройности
дам — никакой. Хорошо еще, если и вреда нет. В об-
77
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
щем, все по старому принципу: «Хотели как лучше,
а получилось...» А ведь дело-то, по сути, совсем не
в ананасе, а в тех веществах, из которых он состоит и
которые присутствуют во многих ягодах и фруктах,
произрастающих не в далекой Африке, а в ближай-
шем лесочке. Стоит только задуматься и поискать.
Вот почему применение любой модной диеты требует
некоторых интеллектуальных усилий.
Один из принципов борьбы с лишними килограм-
мами как нельзя более прост и формулируется сле-
дующим образом: «Жир, образовавшийся от сладко-
го, сжигается кислым». Вот его-то и использовали
создатели «ананасного мифа». В качестве очень вес-
кого довода в пользу употребления этой африкан-
ской шишки с желтой мякотью ввели в дело Софи
Лорен. Ну кто же из дам старшего поколения не за-
видовал фигуре знойной итальянки — по сценарию
фильмов, матери как минимум троих детей, питаю-
щейся по бедности, надо полагать, исключительно
макаронами! О том, что знаменитая актриса впервые
родила, причем с большими проблемами, только ко-
гда ей было уже основательно за сорок, организато-
ры торговли ананасами, естественно, предпочитали
не распространяться.
Приходится признать, что люди, ощущающие
свой излишний вес как проблему, требующую не-
медленного решения, отличаются какой-то прямо-<
таки детской доверчивостью. Не имея финансовыу
возможностей питаться исключительно свежимя
ананасами, они закусывают завтрак, обед и ужиь
обильно посыпанными сахаром сушеными ломтика-
ми и искренне ждут чудесного эффекта. Святая про-
стота! И это происходит с людьми, живущими на
земле, которая щедро дарит им в огромных коли-
чествах костянику, ежевику, бруснику, клюкву.
78
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Кисло — значит полезно
Чем меньше растение получает солнечной энер-
гии, тем меньше в его плодах вырабатывается са-
харов* Именно поэтому южные ягоды и фрукты,
выросшие под жарким солнцем, такие сладкие.
А наши северные ягоды и на вид неказистые, и при
консервировании требуют такого количества саха-
ра, что дешевле купить варенье в магазине. Только
варенье это мы, мечтающие сбросить килограммы,
лучше подарим закадычной подружке, позволив-
шей себе недавно ядовитое замечание по поводу
уместности трикотажных свитеров на пышных жен-
ских формах. Заодно и помиримся. А сами мы бу-
дем есть эти ягоды в неограниченных количествах,
сколько душе угодно и с большой пользой для здо-
ровья.
Питаясь с умом и помня о том, как важны окис-
лительные процессы для тех, кто заботится о фи-
гуре, нужно сознательно выбирать из множества
продуктов те, что принесут пользу. И никаких осо-
бых знаний в области диетологии здесь не требует-
ся. Лучший советчик — наш язык. Он подскажет
что кефир предпочтительнее молока, борщ или
овощной супчик полезнее каши, творог лучше йо-
гурта, а на гарнир к мясу следует выбрать не кар-
тошку, а капусту, причем квашеную.
Набор правил питания для людей, страдающих
избыточным весом, в целом несложен. Но кое-что
в ежедневный рацион все же нужно ввести допол-
нительно. Например, для того чтобы активизиро-
вать окислительные процессы в организме, введем
в свой ежедневный рацион яблочный уксус. Толь-
ко не тот, что продается в магазине, а собственного
приготовления.
79
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Для этого возьмем любые яблоки, можно исполь-
зовать даже перезрелые плоды, очистки, остающие-
ся после приготовления варенья, повидла или на-
чинки для пирога. Мелко нарежем сырье, положим
в эмалированную или стеклянную кастрюлю с ши-
роким дном и зальем горячей водой. Вода должна
накрыть яблоки. Добавим сахар из расчета 50 г са-
хара на 1 кг сладких яблок и 100 г — на 1 кг кис-
лых. Кастрюлю на две недели поставим в теплое ме-
сто. Не забудем периодически помешивать ее содер-
жимое, чтобы не образовывалась сахарная корка,
препятствующая доступу воздуха. Через две недели
жидкость процедим и перельем в стеклянную бан-
ку для брожения еще на две недели. Готовый уксус
хранят в темном прохладном месте в плотно закупо-
ренных бутылках.
А употреблять его нужно, разводя по 1 ч. лож-
ке в стакане теплой воды по утрам натощак за пол-
часа до еды.
Такое уксусно-кислое утро не только снимет
проблему запоров и буквально за пару месяцев очи-
стит кишечник, но и улучшит состояние кожи и
цвет лица.
Ягодно-яблочная осенняя диета
Брусничный понедельник
За полчаса до завтрака, обеда и ужина нужно
съедать не менее 2 ст. ложек брусники. Можно ис-
пользовать не только свежие ягоды, но и моченые.
Однако не стоит употреблять ягоды, побывавшие в
морозильной камере. Вкус и видимую свежесть они,
конечно, сохраняют, но витаминов после заморозки
в них практически нет.
80
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Клюквенный вторник
Чудесные свойства этой ягоды в борьбе с жиром
еще до конца не оценены. Но они настолько велики,
что даже сдобный пирожок с начинкой из клюквы
не отложится лишней жировой складкой на ваших
бедрах. Так что клюкву можно употреблять не толь-
ко, как и бруснику, в чистом виде перед едой, но и
в качестве добавки, например к творожку.
Черничная среда
Черника, хоть и не так кисла, как клюква или
брусника, а все же свой вклад в общее дело внесет.
К тому же ягода эта славится среди фитотерапевтов
способностью нормализовать обменные процессы в
организме. А чему же как не нарушенному обмену
веществ мы обязаны тем, что едим вроде бы так ма-
ло, а растем в ширину так быстро! Принцип тот же:
едим ягоду перед основной едой и без сахара. Вот
только зубы в этот день придется чистить несколь-
ко раз.
Яблочный четверг
Во всем изобилии сортов яблок, предлагаемых
торговлей, нужно остановить свой выбор на мест-
ных. Знаменитая антоновка для нашей кислой дие-
ты особенно хороша в пору ранней осени: коли-
чество витаминов в ней максимально. В четверг
нужно съесть не менее килограмма яблок. Если
желудок и кишечник выразят недовольство в виде
приступа метеоризма, советуем просто очищать яб-
локи от кожицы. Именно она так раздражающе
действует на слизистую оболочку желудочно-ки-
шечного тракта.
81
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Облепиховая пятница
Эта солнечная ягода настолько богата витаминами
и микроэлементами, что ее и съедать достаточно не
более 1 ст. ложки в день. В нашей диете облепиху
нужно употреблять без какой-либо дополнительной
обработки. Не пытайтесь заменить живую, полную
солнечной энергии ягоду выжатым из нее соком или
тем более маслом. Природа уже позаботилась о вас и
все сбалансировала. Даже мелкие ягодные косточки
сослужат свою службу, раздражая стенки кишечника
и способствуя этим перистальтике.
Ежевичная суббота
Ежевика дает редкую возможность совместить
приятное с полезным. Найти заросли ежевики в ок-
рестностях города несложно. А уж собирать ее, на-
клоняясь за каждой ягодкой отдельно, можно ча-
сами. Главное, постараться совладать с аппетитом,
который нагуляете во время загородной прогулки,
и не наброситься, вернувшись в город, на первую
же попавшуюся на глаза шаверму. Но на то и дие-
та, чтобы испытывать силу воли.
Смородиновое воскресенье
Выбор между черной и красной смородиной вы
можете сделать сами. Если есть проблемы с давле-
ная содержит такой набор органических кислот, что
ананасу и не снилось. Напоминаем, ягод нужно
съесть не менее 2 ст. ложек. Верхний предел по-
требления не ограничен.
Безусловно, предложенная диета относится к
разряду сезонных. Зимой, когда нет такого изоби-
82
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
лия свежих ягод, соблюдать ее невозможно. Одна-
ко она обладает как минимум двумя безусловными
достоинствами. Во-первых, эта диета не исключаю-
щая, а добавляющая. То есть, соблюдая ее, не нуж-
но отказываться от привычной пищи. Ежедневное
потребление ягод лишь сбалансирует обмен веществ
и поможет организму сжечь лишние калории. Во-
вторых, природные витамины, которыми вы насы-
тите свой организм осенью, сослужат добрую служ-
бу зимой, оберегая вас от недомоганий и простуд.
Береги фигуру смолоду
Если относиться к полноте как к не вполне нор-
мальному состоянию организма, то есть как к болез-
ни, стоит применить к ней и другое правило меди-
цины. А именно: появление лишнего веса, как и бо-
лезнь, легче предупредить, чем избавиться от него.
С последним утверждением, думается, не будут спо-
рить те, кто уже неоднократно и подчас безуспешно
пытался бороться с отягощающими килограммами.
Но как угадать, когда и как приятное округление
женственных форм может стать началом преображе-
ния юного и стройного создания в неповоротливую
грузную толстуху?
В жизни любой женщины наступают периоды,
когда шансы набрать лишний вес многократно про-
тив обычного повышаются. И хотя, конечно, осо-
бенности развития любого организма отличаются
индивидуально, определенную зависимость просле-
дить все-таки можно. Сегодня мы попытаемся это
сделать.
Первая беременность и рождение ребенка —
серьезное испытание для фигуры женщины. Как
правило, в этот период все мысли у будущей мамы
83
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
направлены на здоровье первенца и о последствиях
подчас неимоверно возросшего аппетита она не за-
думывается. Мифы о том, что вкусовым пристра-
стиям беременных нужно непременно угождать,
подкрепляются буквально ошарашивающими своей
наивностью «народными мудростями и приметами»
вроде: «Нельзя себя ограничивать в еде, а то ребе-
нок родится голодным» или «Чем больше ешь слад-
кого, тем богаче он будет, когда вырастет». Вот и
начинает будущая мамочка усиленно питаться сдоб-
ными булочками и сладкими пирожными с жирным
кремом, на самом деле оправдывая собственную гас-
трономическую распущенность «интересами потом-
ства».
Вес растет катастрофически. И еще отнюдь не
факт, что первенец появится на белый свет богаты-
рем. А вот в том, что у мамы будут подгибаться не-
привычные к неожиданно свалившейся на них тя-
жести коленки, можно не сомневаться.
Вопрос о том, чтобы сбросить вес сразу после ро-
ждения ребенка, обычно не встает. Во-первых, не
до того: новые заботы, бессонные ночи у кроватки
любимого малыша уводят мысли о собственной фи-
гуре и весе на задний план. Во-вторых, приходит
на помощь еще один утешительный миф о «молоч-
ной полноте», которая якобы сама собой исчезнет
сразу, как только мамочка перестанет кормить ре-
бенка грудью. И вновь на столе возникают пышки,
плюшки, жареная картошка и салаты, обильно за-
правленные майонезом. Заметьте, витаминным раз-
нообразием это меню не отличается. Руководству-
ясь «интересами потомства», логичнее было бы за-
менить картошку творогом, плюшку яблоком, салат
приготовить овощной и заправить его ложечкой
оливкового масла. Но...
84
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Впрочем, действительно, после прекращения
грудного вскармливания фигура молодой мамочки
постепенно начинает возвращаться к прежним фор-
мам. И многим даже удается сравнительно легко
вернуть и прежний вес, и почти девичью талию.
Так что же, может быть, не стоит придавать боль-
шого значения набранным в период беременности
лишним килограммам?
Проблема в том, что согласно законам человече-
ской анатомии и физиологии сформировавшиеся од-
нажды жировые клетки остаются с нами на всю ос-
тавшуюся жизнь. Худея, мы не избавляемся от них
насовсем, а лишь уменьшаем их объем, как бы вы-
жимая из клетки ее содержимое. Но природа не тер-
пит пустоты, и при малейшей возможности клетка
вновь и очень быстро восстанавливает объем. Вот по-
чему, кстати, так мучительны и часто бесплодны по-
пытки резкого похудения в зрелом возрасте. Итак,
строгая и рациональная диета — вот основной прин-
цип, который поможет сохранить стройность моло-
дой маме.
Чаще всего, и это естественно, второй ребенок по-
является в семье спустя три-четыре года после рож-
дения первого. И даже если мамочка, наученная
горьким предыдущим опытом, старается не повто-
рять ошибок и следить за набором веса, лишние ки-
лограммы появляются гораздо легче и быстрее, чем
во время первой беременности. И не мудрено! Ведь,
как мы уже знаем, места для отложения жировых
накоплений уже определены и подготовлены. Поэто-
му и процесс идет, что называется, по накатанной
дорожке. А вот избавляться от его последствий при-
ходится, прикладывая уже гораздо большие усилия.
Для многих из нас именно вторые роды становят-
ся тем критическим моментом, когда кажется, что
85
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
уже нет сил сопротивляться наплывающим кило-
граммам и остается только смириться и принять как
данность и расплывшуюся талию, и жировой «кор-
сет», и погрузневшие бедра. Да уж, что может быть
проще, чем махнуть на себя рукой и, подобно мате-
ри Гракхов, указывая на детей, воскликнуть: «Вот
мое богатство!» Главное — здоровье детей, а собст-
венную внешность можно сбросить со счетов. Вот
только следует при этом помнить, что древнерим-
ской матроне было проще скрыть дефекты фигуры
под складками широких одежд, да к тому же в три-
дцать пять лет в те времена женщина считалась уже
старухой, А нам-то после рождения второго ребен-
ка предстоит еще и карьеру делать.
Итак, во время второй беременности в заботах о
фигуре к строгой и рациональной диете должна
прибавиться еще и постоянная физическая актив-
ность. Обязательные продолжительные прогулки,
комплексы специальных упражнений, с которыми
можно ознакомиться в любой женской консульта-
ции, — все это пойдет на пользу не только самой
маме, но и ребенку.
Очень важно после родов помочь организму вер-
нуть на место все, что растянуто, раздвинуто и опуще-
но. Не стоит пренебрегать рекомендациями врачей и
полностью отвергать бандажи, поддерживающие по-
вязки. В наше время редко кто может похвастаться
отлично развитой мускулатурой. Потому имеет
смысл немного помочь растянутым мышцам брюшно-
го пресса вернуть на место внутренние органы.
Климактерический период недаром считается са-
мым сложным в жизни женщины. Гормональная
перестройка сказывается не только на физическом
состоянии организма, но и частенько оказывает не-
гативное воздействие на психику. Впрочем, в вы-
86
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
ражении: «Чего ждешь, то и получаешь» есть ра-
циональное зерно. Специалисты отмечают, что кли-
макс легче и незаметнее проходит у тех женщин,
которые относятся к нему как к вполне естествен-
ному, самой природой предопределенному процес-
су. Однако и пускать дело на самотек все же не сто-
ит. Здоровье женщины в этот период требует к се-
бе особого внимания.
Ни в коем случае нельзя изводить себя жестки-
ми диетами. Если в молодости они чреваты в основ-
ном гастритами и прочими проблемами для желу-
дочно-кишечного тракта и желудка, то с возрастом
список рисков пополняется еще и остеопорозом, арт-
ритами, серьезными поражениями печени и желче-
выводящих путей.
Именно в этот период любая женщина должна
сделать свой выбор. Образно выражаясь, выбирать
предстоит между сдобной булочкой и высушенной
корочкой. Куда денешься — все стареем. А как хо-
чется продлить молодость! Как хочется по-прежне-
му легко двигаться и не обходить стороной магази-
ны с одеждой не только для великанов. Но в то же
время жить, питаться и двигаться нужно так, что-
бы и высушенной корочкой не выглядеть, но и не
переходить из разряда сдобных булочек в разряд
юбилейных неохватных караваев. А может быть,
это желание принадлежит к разряду несбыточных
мечтаний? Не нужно отчаиваться, ведь взамен мо-
лодости жизнь дает нам опыт, знания и мудрость.
Итак, на что следует обратить особое внимание
с наступлением «бальзаковского возраста». В об-
щем-то, принципы остаются прежними, но испол-
нение их требует особой тщательности и терпения.
В состав ежедневного меню обязательно должны
входить продукты, богатые кальцием: творог с боль-
87
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
шим содержанием жира (кальций из обезжиренно-
го творога, как и из прочих молочных продуктов с
низким содержанием жиров, практически не усваи-
вается организмом); натуральный, а не плавленый
сыр; кефир. Вопреки утверждениям некоторых дие-
тологов, нельзя полностью отказываться от живот-
ных жиров. Особенно в сырые и холодные осенне-
зимние месяцы. Подхваченный истощенным орга-
низмом грипп, осложненный бронхитом, сделает
вас гораздо стройнее, только зачем вам такая строй-
ность?
В пище должно быть как можно меньше консер-
вантов. Уже доказано, что эти вещества, продлеваю-
щие сроки хранения продуктов до каких-то фанта-
стических показателей, не лучшим образом влияют
на обменные процессы в организме. Правило, глася-
щее, что пища тем полезнее, чем меньше рук к ней
прикасалось в процессе приготовления, абсолютно
верно в любом возрасте, но особое значение оно при-
обретает для людей пожилых.
К овощам и фруктам тоже нужно относиться с
умом и осмотрительностью. Не секрет, что в погоне
за прибылью производители основательно «подкарм-
ливают» их химическими удобрениями. Но если в
молодости отравление нитратами может вызвать не-
большое расстройство желудка, то с годами оно мо-
жет обернуться серьезными и продолжительными
аллергическими реакциями и нарушениями дыха-
тельной и сердечной деятельности.
Таким образом, основным принципом питания в
эти годы должно стать как можно более высокое ка-
чество продуктов при соответственном уменьшении
их количества.
Итак, подведем некоторые итоги и сделаем сами
собой напрашивающиеся выводы.
88
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
•	Опасные для фигуры периоды требуют от нас осо-
бого внимания и значительных усилий.
•	Готовиться к ним нужно заблаговременно, и не
только физически, но и психологически.
•	Нельзя уповать на то, что, мол, организм сам
знает, что ему нужно. Если смолоду этот прин-
цип и срабатывает, то с возрастом приходится все
чаще заранее продумывать и дозировать как ра-
цион, так и моцион.
•	Любовь к собственному телу должна содержать
в себе как можно меньше жалости и как можно
больше здравого смысла. Нельзя идти на поводу
годами вырабатывавшихся привычек, порой не
вредно и заставить себя сделать что-то вопреки
сиюминутному желанию, но на пользу пусть да-
же в весьма отдаленной перспективе.
И помните — худеть не придется тому, кто не рас-
толстел!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
6>® @06*® @06*® ©06*® @О
История народной медицины уходит корнями в
седую старину. Это сейчас ее стали называть нетра-
диционной. А ведь на самом деле она имеет тради-
ции, сформированные веками практики народных
целителей. Еще в Древних Китае и Индии лечили
очень много заболеваний, включая доброкачествен-
ные и даже злокачественные опухоли. На Руси лю-
бая женщина в самой отдаленной деревне знала, ко-
гда собрать, как заварить и применить травку или
лесную ягоду. А уж рекомендациями Плиния фар-
макологи пользуются уже тысячелетия.
Природа сама создала и вырастила лекарства от
многих болезней в виде трав, минералов и тем са-
мым обеспечила человека всем необходимым для
поддержания здоровья.
Основой терапии в ушедшие века были растения.
Важным правилом в ней всегда было поддержание
и восстановление здоровья человека на длительный
срок.
Нельзя считать травы панацеей, универсальным
средством от всех болезней.
90
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Растительные препараты и сборы действуют мед-
ленно. Через 2—3 недели, как правило, человек за-
мечает первые улучшения состояния, лишь через
2—3 месяца улучшения становятся значительными.
Но зато и результаты лечения носят не кратковре-
менный характер. Пьете траву примерно 6 меся-
цев — результат держится 2—3 года. Травы хоро-
шо совмещаются между собой и с обычными лекар-
ствами. Они часто усиливают действие друг друга,
у них гораздо более широкий спектр действия по
сравнению с химическими препаратами. Но глав-
ное достоинство фитопрепаратов в том, что они име-
ют естественное происхождение.
ЛИТЕРАТУРЫ
Бурдыкин Б, Вода вернет здоровье.
Аксенов А. Травник знахаря. М.: ACT, 2003.
Большая энциклопедия народной медицины. М.:
ОЛМА-пресс, 2003.
Приемы во-
долечения. СПб.: Вектор, 2005.
Журнал «Наука и жизнь» 1999.
Куренное П. Русский народный лечебник. М.:
Славянский дом книги, 2003.
Николайчук Л, Лечимся ромашкой и календу-
лой. М.: Современное слово, 2003.
Палов М. Энциклопедия лекарственных расте-
ний. М.: Мир, 1998.
Романова Г. Лечение яблоками. СПб.: Невский
проспект, 2001.
Романова Г. Чудо-лекарь зверобой. СПб.: Нев-
ский проспект, 2000.
Чумакова Л., Бушнев В., Чумакова А. Полная эн-
циклопедия народной медицины. М.: АН С, 2000.
Левченко Наталья Васильевна
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Ведущий редактор Е.А.Ступненкова
Художественный редактор И, И. Волкогонова
Художник А. Ф. Новиков
Присланные рукописи не возвращаются и не рецензируются
Подписано в печать 28.09.2005. Гарнитура Школьная.
Формат 84X108V32. Объем 3 печ. л. Печать высокая.
Тираж 5000 экз. Заказ № 6132.
Налоговая льгота —
общероссийский классификатор продукции
ОК005-93, том 2 — 953000
Издательство «Вектор».
Адрес для писем: 190121, СПб, а/я 525.
E-mail: dom@vektorlit.ru
Тел. (812) 713-87-59;
тел./факс отдела сбыта (812) 235-70-87,
235-61-37, 235-67-96.
http: //www.vektorlit.ru
Отпечатано с диапозитивов
в ФГУП «Печатный двор» им. А. М. Горького
трального агентства по печати и массовым коммуникациям.
197110, Санкт-Петербург, Чкаловский пр., 15.
ВЕКТОР
ОТДЕЛ СБЫТА
(812) 235-61-37,235-70-87,235-67-96
E-mail: sales@nprospectsp.ru, sf@nprospect.sp.ru
ПРЕДСТАВИТЕЛИ
Санкт-Петербург
Москва
Пермь
Екатеринбург
Казань
Калининград
Киев
Красноярск
Новосибирск
Ростов-на-Дону
Смоленск
Уфа
Воронеж
Челябинск
Хабаровск
Краснодар
Самара
Продажа книг
в Европе
Израиль
КД «Невский проспект» (812) 715-36-66; post@spbbook.ru
«Диля» (812) 378-39-29
«Тех ноп ро гре с с» www. boo ks pb. n aro d. ru
«Диля» (095) 261-73-96
«Атберг» (095) 105-51-39
«Триэрс» (095) 157-43-95
«РИПОЛ Классик» (095) 513-57-77, 513-57-85, 513-54-71
«Столица-сервис» (095) 375-36-73
«Лабиринт» (095) 733-91-74, 231-46-79, 723-72-95
www.labirint-shop.ru
«Энциклопедия плюс» (3422) 41-09-67
«Валео-книга» (343) 374-05-67,374-54-59
«Люмна» (343) 264-23-61, 378-32-57, 264-23-62
«Таис» (8432) 72-3455, 72-27-82
«Аист-Пресс» (8432) 43-60-31,43-12-20; ASTP@KAI.RU
«Книги & книжечки»(0112) 56-65-68,43-12-39
ЧП «Петров» (1038044) 452-11-61;
petrov_kiev@svitonline.com
«Библос» (044) 4614930; www.biblos.kiev.ua
«Махаон-Украина» (044) 490-9901; sale@machaon.kiev.ua
«Литэкс» (3912) 55-50-35, 55-50-36; romanova@litex.ru
«Топ-Книга» (3832) 36-10-26, 36-10-27
«Эмис» (8632)32-87-71, 32-49-56, 99-36-97
ЧП «Остроменский» (8632) 32-18-20
«Фаэтон» (863) 263-24-94
«Книжный мир» (0812) 38-37-71, 38-29-96
«Азия» (3472) 50-39-00
«Амиталь» (0732) 77-16-90,46-21-08, 23-17-02
«Интерсервис» (3512) 21-33-74,21-34-53
«Мирс» (4212) 29-25-65, 29-25-67
«Когорта» (861) 262-54-97, 210-36-27, 262-20-11;
kogo rta@i n ternet. Cuban. ru
«Чакона» (8462) 42-96-30; www.chaconne.ru
www.atlant-shop.com; atlant.book@t-online.de
тел. 449 (0) 721-1831212
«Спутник» Тель-Авив, ул. Хель-Аширион, 79;
тел. 4-972-9-7679996, e-mail: dop@sputnik-books.com
КНИГА-ПОЧТОЙ
наложенным
платежом
КД «Невский проспект»
192029, Санкт-Петербург, а/я 25; тел. (812) 715-36-66;
httpi/www.nevskiy.ru; e-mail: post@spbbook.ru
«Ареал» 192242, Санкт-Петербург, а/я 300;
тел. (812) 174-40-63; e-mail: postbook@areal.com.ru
ОТДЕЛ СБЫТА: (812) 235-61-37,235-70-87,235 67-96
E-mail: saks@nprospect.sp.ru; http://www.nevskiy.ru
КНИГА—ПОЧТОЙ: 192029, Санкт-Петербург, а/я 25; тех (812) 715-36-66
ДОБРЫЕ Ш СОВЕТЫ
Целительные письма
И. В. Стасова
ПЕЧЕНЬ И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ:
лечение, очищение — опыт читателей
ДОБРЫЕ ^СОВЕТЫ
вгодечнуи

Приходится признать,
что пить и есть без меры на Руси
любили всегда. Веселые Святки,
обжорные Масленицы, разгульные
Пасхи... Трудно удержаться
от соблазна попробовать все блюда
на аппетитно накрытом столе!
Эта книжка — сборник откровенных
рассказов, в которых люди
признаются в слабостях и мелких
«грешках*, делятся советами,
как при помощи народных средств
справиться с панкреатитом,
дискинезией, гепатитом,
холециститом и даже бороться
с циррозом печени.
Эффективность этих рецептов здоровья проверена
нашими читателями на собственном опыте.
Вам же остается лишь выбрать подходящие для вас советы
и народные средства лечения и стать здоровым!
СТ во
Приглашаем к сотрудничеству авторов:
телефон (812) 713-87-59, 714-01-93, e-mail: dom@vektorlit.ru
книгл-почтеи
Наш адрес: 192029, Санкт-Петербург, а/я 25, тел, (812) 715*36-66
http://www.pestboek.re; E-mail: post@spbbook.ru
Уважаемые читатели! Любую книгу издательства, аудио-, видеокассеты, CD вы можете
заказать по почте, по телефону или по электронной почте
В купоне указана стоимость книги без учета почтовых расходов, которые составят примерно
30% от суммы заказа при доставке наземным транспортом (без учета авпатарифа). При заказе
одновременно нескольких книг почтовые затраты снижаются Оплата при получении посылки
на почте Цены, указанные в данном купоне, актуальны до 01 12 2005, по достижении данного
срока возможно увеличение или снижение цены на некоторые книги Заказы высылаются только
по России
Купон заказа
Фамилиям О
Индекс регион
район нас. пункт
ул.дом корпус кв
«Похудеть без проблем»
Гинзбург М Как похудеть правильно Импульсная диета
Вишневская А Кремлевская диета. Все «звезды» делают это1
Вишневская А Кремлевская диета Золотые рецепты
Вишневская А Лучшие способы похудения Долой лишние килограммы1
Счетчик калорий Ваш лучший помощник при выборе продуктов
Вишневская А Феноменальная овощная диета Минус 5 кг в неделю1
«Добрые советы»
Сабельник, Овощи, Шиповник, Вода
Морозова Е Чудесные редька и хрен, целитель чеснок
«Домашняя энциклопедия здоровья»
Родионова 0 Боли в спине Все, что вы должны знать
Данилова Н Гормоны и здоровье женщины
Данилова Н Диабет Все, что вы должны знать
Лакшина Ю Очищение натуральными средствами
«Целительные практика»
Волков В Защита от раковой болезни
Волков В Тренировка жизненной силы или лечение от старения
Вишневская А Очищение для похудения
Кочегина А Золотой ус и комнатные растения-целители
Кочегина А Индийский лук Домашний доктор
Кочегина А Стевия и другие огородные целители
Кочегина А Чистотел зверобой, ромашка Растения-лекари
Малая С Я спаслась Методы ГП Грабового Открытый отчет
Малая С Календарь концентраций ча каждый день
по методу Г П Грабового
Соловьева В Перекись водорода. Целебные свойства
Соловьева В Керосин, спиртовые настойки, глина
Андреева Ю Растительные масла — домашние целители
Голубева Е Чайный гриб и яблочный уксус
Бурдыкин Б. Вода вернет здоровье. Домашний водолечебник
Цена Стр. Dapaui
48 р 160 Обл nJ
48 р 128 Обл п;
48 р 128 Обл пь
48 р 192 Обл п 1
48 р 128 Обл nJ
48 р 96 Обл Ф
35 р 96 Обл пг,
35 р 96 Обл пг
37 р 128 Обл пл
41 р 160 Обл пл
41 р 160 Обл пл
37 р 128 Обл пл
35 р 128 Обл пл
33 р 128 Обл пл
35 р 128 Обл пл.
33 р 128 Обл пл
33 р 96 Обл пл
37 р 160 Обл пл.
37 р 160 Обл пл.
59 р 160 Обл пл.
68 р 256 Обл. пл.
33 р. 128 Обл пл.
37 р 160 Обл. пл.
37 р 128 Обл пл.
33 р 96 Обл пл
39 р 160 Обл. пл