и. короткое
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
В ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ
(ГИМНАСТИКА, ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА,
БАСКЕТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ)
?
ИЗДАТЕЛЬСТВО
„ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"
Москва 1971

7А.8
К-66
6-9-2
Темплан
1971 г.№ 114
Scan AAW
И. М. Короткое
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ
Редактор А. В. Комаров. Художник В. #. Цейтлин
Художественный редактор О. И. Айзман. Технический редактор М. А. Полуян
Корректоры Г. А. Соколова, В. С. Струнова
Сдано в производство 26/VIII 70 г. А 10381. Подписано к печати 10/XI 1970 г.
Бумага тип. № 2. Формат 84Х1087з2. Печ. л. 3,75. Усл. п. л. 6,3. Уч.-изд. л. 6,3.
Бум. л. 1,875. Тираж 50 000 экз. Издат. № 4135. Цена 22 коп. Зак. 1283.
Издательство «Физкультура и спорт» Комитета по печати при Совете
Министров СССР. Москва, К-6. Каляевская ул., 27
Ярославский полиграфкомбинат Главполиграфпрома Комитета по печати при
Совете Министров СССР. Ярославль, ул. Свободы, 97.

ОТ АВТОРА
Об играх, в том числе и подвижных, написано и
сказано довольно много. Поэтому любой тренер хотя бы
интуитивно понимает сущность игр и порой проводит
их со своими подопечными, руководствуясь теми или
иными мотивами. Но случается это обычно редко. Ведь
главное в современной тренировке сводится к
интенсивному процессу создания специальных навыков, без
которых немыслимы высокие результаты. И в горячке
спортивных будней, в условиях дефицита времени игры
нередко забываются, как забывается, к сожалению, и
многое другое.
Издание данной книги продиктовано желанием
предоставить тренерам материал по подвижным играм
для использования его в работе по спорту. Сделано это
с целью помочь оживить учебно-тренировочный процесс,
где игра может выступать и как средство физической и
технической подготовки и как метод, помогающий
решить ряд вспомогательных задач, в том числе
связанных с активизацией внимания и повышения
эмоционального состояния занимающихся. Подвижные игры,
направленные на решение этих задач, приводятся в
практическом разделе книги. Помимо этого
рекомендуются игры (специальные разделы) для
использования в занятиях гимнастикой, легкой атлетикой,
баскетболом и волейболом. Предлагаемый материал взят в
основном из отечественной практики.
Помимо непосредственного опыта работы автора
использованы в книге и литературные источники, а так-
3

же опыт преподавателей ГЦОЛИФКа и учителей
физкультуры и тренеров, обучающихся на заочном и
вечернем факультетах института. Последним автор
приносит особую благодарность. Заранее он благодарен и тем
работникам физкультуры и спорта, которые,
ознакомившись с предлагаемым материалом, пришлют в
издательство свои замечания, пожелания, а возможно, и новые
игры, используемые ими в работе по спорту.

ПРИМЕНЕНИЕ ИГР В ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ
ИГРЫ КАК ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
К числу потребностей человека, обусловленных
природой, относится и потребность в тренировке мышц и
внутренних органов, потребность получения внешней
информации. Оснащенная положительной
эмоциональной окраской, эта потребность выливается у детей в
игру, позволяющую лучше познать себя и
окружающий мир.
Играя, дети и подростки тренируют себя физически,
обогащаются новыми представлениями. Но только ли
дети? Перефразируя известные пушкинские слова,
можно без преувеличения заметить, что «игре все возрасты
покорны». Это, в частности, объясняется теми чертами
игровой деятельности, которые сближают ее с трудом,
любимым видом работы. Ведь в игре, как и в труде,
имеется цель, которую желательно достигнуть. Игра,
как и работа, которая по душе, связана с чувством
удовлетворения, удовольствия. И если труд проходит
через свои закономерности, то и игра связана с
применением правил, без которых она не осуществима. Однако
мотивы игровой деятельности подчас сложнее.
«Могучими чувствами» называют поэты и ученые
человеческие эмоции. Они составляют гамму самых
разнообразных переживаний — от отчаяния и горя до бурной
радости. С точки зрения психофизиологии эмоции
определяются как отражение мозгом величины потребностей
и вероятности их удовлетворения в данный момент.
Через генетический и приобретенный опыт, через
сложную систему врожденных и условнорефлекторных
нервных путей устанавливается связь между потребностью и
возможностью ее удовлетворения. Игра и представляет
собой сбалансированную в этом плане систему.
5

Уже у животных имеется ряд потребностей,
способных вызвать положительные эмоции без некоего
утилитарного результата. Ученые доказали, что признаки
положительных эмоций у животных необязательно
связаны с успешным поиском пищи, а проявляются и как
вполне самостоятельный продукт эволюционного
развития. Ученые охарактеризовали это явление как
потребность в исследовании неосвоенного пространства.
Вернемся, однако, к человеку. Для него (высшего
представителя животного мира) стремление к неизвестному,
неизведанному, непонятному особенно выражено в
сфере всей его деятельности. Однако является ли игра
аналогичным видом человеческих стремлений и
насколько связана она со сферой чувств, называемых
эмоциями?
Эмоции, как известно, возникают при
рассогласовании между той информацией, которая человеку
необходима, и той, которой он в данный момент обладает. Если
информации не хватает (например, спортсмен не знаег,
допустят ли его к соревнованиям), эмоции
отрицательные. Если же полученных сведений достаточно (факт
участия в соревнованиях установлен), эмоции
приобретают положительную окраску. Это и есть так называемый
информационный закон чувств. При возникновении
положительных эмоций человек проявляет готовность к
деятельности.
Игра как объект информации о предстоящей работе
не представляет для человека неопределенности. Он
знает, что процесс этот связан с приятными для
ощущения физическими и умственными действиями, что в игре
всегда заложен элемент нового, непознанного. Одна и
та же игра, периодически повторяемая, не похожа на
предыдущие ее варианты, действия ее участников не
идентичны. Она всегда проходит по-новому,
неповторима и таит в себе в потенциале много неожиданностей.
П. Ф. Лесгафт подчеркивал, что игра в отличие от
строго регламентированных движений (например,
гимнастики) всегда связана с инициативным моментом
решения двигательных задач. Это имеет притягательную силу
для участника, а для руководителя связано с решением
образовательных задач.
Таким образом, уже одно представление о
предстоящей игре способно вызвать у человека положительные
эмоции, чувство желания, приятного волнения. При
6

эгом, как мы уже упоминали, данные эмоции можно
рассматривать безотносительно к предполагаемым
результатам игры: закончится ли участие в ней победой
или поражением.
Интерес человека к игровой деятельности постоянен.
Однако условия воспитания способны существенно
изменить степень и формы проявления как, в известной
мере, врожденных, так и, особенно, социально
обусловленных потребностей, к которым относится игра. Вот
почему от поколения к поколению игры приходят в
видоизмененном виде, хотя не исчезают и не могут
исчезнуть, как не может исчезнуть детство и юность, как не
может уйти от человека извечная потребность к
самоусовершенствованию и познанию.
Так же как ребенок долго не может расстаться с
любимой игрушкой, так и взрослый спортсмен лишь по
причине возраста покидает футбольное поле или
баскетбольную площадку. По существу, и те сотни тысяч
болельщиков, которые присутствуют на игровых
ристалищах, мысленно сами являются теми же участниками
игры. В их умах складываются способы решения
возникающих задач и ситуаций, не менее игроков они
возбуждены забитым голом, заброшенным мячом или метко
брошенной в цель городошной битой. И у сидящих на
трибуне или у телевизора с лихвой расходуется если не
физическая, то, непременно, нервная энергия.
И еще одно важно подчеркнуть. Люди среднего и
пожилого возраста в группах здоровья, общей физической
подготовки играют не менее увлеченно, чем те, кто
моложе их на десятки лет. Игра является их любимой
потребностью для восстановления как физических, так и
духовных сил.
Бесспорно, справедливости ради, нельзя не сказать,
что как бы ни была интересна игровая деятельность,
какое бы чувство удовлетворения ни доставляла, она не
может заменить собой труд, ибо только он способен
воссоздавать материальные ценности. Но это уже
совершенно другой вопрос. Что же касается включения
подвижных игр в спортивные тренировки, то здесь, на
наш взгляд, не может быть двух мнений. Они не только
помогают в решении ряда специальных задач, но и
(имея в виду природу игровой деятельности) всегда
встречают хороший прием у занимающихся, повышают
интерес к тренировочным занятиям.
7

ИГРЫ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ЦИКЛЕ И УРОКЕ
Результаты в мировом спорте растут неизмеримо
быстро. И для их достижения требуется максимальное
напряжение всех человеческих возможностей, а подчас
и «немного больше».
Известно, что только путь многократных повторений
упражнений в любом виде спорта является залогом
создания прочных навыков, укрепления технического
мастерства. Но даже у самых сознательных и
трудолюбивых спортсменов это нередко вызывает своеобразный
психологический «застой», утомление, потерю интереса.
Налицо естественная реакция организма на
однообразие тренировочных занятий. Однако стоит тренеру
изменить их форму: затеять соревнование на быстроту,
точность и ловкость, провести игру или эстафету, то есть
включить «эмоциональный рычаг», как занимающиеся
забывают об усталости, продолжают тренировку с
желанием и интересом.
Для процесса тренировки характерен относительно
законченный кругооборот определенных периодов. Не
будет преувеличением отметить, что применение
подвижных игр может иметь место в любом из периодов
(подготовительном, соревновательном и переходном),
но объем игрового материала и его характер
значительно изменяются в связи с задачами на каждом этапе
тренировки.
Поскольку задача начального этапа
подготовительного периода связана с повышением общего уровня
развития физических качеств спортсмена, а также
расширением круга его двигательных навыков и умений,
наряду со специальными упражнениями в этом периоде
могут быть широко использованы и игры, основным
содержанием которых является содействие развитию
силы, быстроты, ловкости и других качеств. В содержание
игр (ниже приводится соответствующий практический
материал) можно включать как упражнения, сходные с
избранным видом спорта, так и существенно
отличающиеся от него. Параллельно осуществляется морально-
волевая подготовка занимающихся, ибо в играх для
этого заложен значительный педагогический потенциал.
На втором этапе подготовительного периода
ставится задача более углубленного освоения и
совершенствования двигательных навыков именно в том виде, в каком
8

они будут применяться в спортивных состязаниях. Это
накладывает отпечаток и на характер игрового
материала в тренировке. При подборе и проведении игр
(как вспомогательного средства) усиливается
избирательное, направленное их воздействие на развитие
специальных качеств и навыков, необходимых спортсмену.
Совсем иные задачи преследует тренер, организуя
игры в конце микроцикла подготовительного периода.
Поскольку он завершается легким активным отдыхом,
игры здесь преследуют задачу не общей или
специальной подготовки, а сохранения эмоционального настроя
на дальнейшую работу. Подобные игры можно найти в
практическом разделе книги, где они рекомендуются для
начала или конца тренировочного урока и
предусматривают сравнительно небольшие физические и психические
усилия.
Нелишне напомнить еще об одной важной роли игры
в процессе подготовки к решающим спортивным
поединкам. Неповторимый эмоциональный фон всегда
отличает соревнование от тренировки. Каждый тренер желает,
чтобы это была не стартовая апатия и не стартовая
лихорадка, а чувство боевой готовности. Как утверждает
один из ученых-медиков, «для некоторых спортсменов
настройка на соревнование может проводиться по той
формуле», что «соревнование — это всегда
захватывающая игра, которую любили все знаменитые чемпионы».
Одной из форм, позволяющей осуществлять
психологическую готовность к соревнованиям в системе
тренировки (особенно во внеигровых видах спорта),
является применение подвижных игр, где в условиях
состязаний закрепляются и совершенствуются разучиваемые
упражнения. Такие игры являются своего рода моделью
для формирования у спортсмена определенного
психологического стереотипа. Ее можно назвать тренировкой
эмоций, морально-волевым воспитанием, помогающим
спортсмену впоследствии легче встретить и перенести то
большое нервное напряжение, которое обрушивается на
него в ответственный момент состязания. В ходе
включаемых в тренировку игр вырабатывается и то
психологическое соответствие партнеров по коллективу, которое
важно в условиях командных и лично-командных
соревнований. Правильно построенная в подготовительном
периоде система подготовки, в том числе и с
применением подвижных игр, помогает подвести спортсменов к
9

достижению в нужный момент наилучшей спортивной
формы, когда ощущается прилив сил, высокая
работоспособность, появляется «чувство тела, дорожки,
планки, мяча», неукротимое желание соревноваться и налицо
очень хорошее восстановление даже после
максимальных тренировочных нагрузок.
Важнейшим средством совершенствования в
соревновательном периоде являются сами состязания,
которые требуют максимальной мобилизации всех
физических и духовных сил.
Формируемый в спорте навык реализуется, как
правило, без игры, без участия эмоций. Более того,
возникновение их способно только нарушить действия и
затруднить достижение цели. Тренировочные же занятия,
проводимые между соревнованиями, носят иной
характер. С одной стороны, они направлены на сохранение и
усовершенствование арсенала приемов, приобретенных
ранее, что достигается, как правило, специальными
средствами, с другой стороны, эти занятия направлены
на активный отдых. Вот здесь-то едва ли не лучшим
средством и явятся разнообразные, но не сложные, а
скорее «забавные» коллективные игры, эстафеты и
аттракционы. Поскольку общая физическая подготовка
играет в соревновательном периоде хотя и
вспомогательную, но очень важную роль (особенно, если
соревновательный период продолжителен), вряд ли следует
пренебрегать применением игрового материала с
акцентированными физическими усилиями. Надо иметь в
виду, что и такая сравнительно «нагрузочная» игра
будет одновременно содействовать решению ряда
вспомогательных задач, важных для соревновательного
периода и связанных с активным отдыхом и сохранением
морально-волевых качеств.
В ходе напряженной бескомпромиссной борьбы
нервные, физические и волевые усилия сравнительно долго
держатся на максимальной точке, что нередко является
результатом срывов: спортсмен «перегорает»,
кажущаяся «сверхтренированность» переходит в свою
противоположность, человек теряет спортивную форму и получает
психическую травму. Установлено, что одной из причин
подобных срывов является неумение вовремя снять
нервную нагрузку. И здесь подвижная игра, подобно
«разгрузочному дню» при сгонке веса, приходит на
помощь, помогает снять тревогу и напряжение, вызывает
10

положительные эмоции. Понятно, что разговор идет не
только о начинающих спортсменах, но и о тех, кто
составляет костяк сборных команд.
Особенно большое место могут занимать игры со
спортсменами в наиболее легком по типу напряжения
переходном периоде. Поскольку он является связующим
между двумя другими периодами, в нем должны быть
созданы условия для отдыха, завершения
восстановительных процессов после напряженных тренировок и
соревнований и в то же время созданы условия для
сохранения тренированности. Если применение специальных
упражнений оправдано лишь в той мере, при которой
не возникает помех для полноценного активного отдыха,
то ярко выраженная эмоциональная окраска занятий
особенно необходима, равно как недопустимы в ходе их
проведения однотипные, монотонные нагрузки.
Так как главным в переходном периоде, по сути
дела, является общая физическая подготовка, проводимая
в режиме активного отдыха, содержание и характер
игр, включаемых в занятия, могут быть самыми
разнообразными. Это зависит от вкуса тренера и его
подопечных. Небезынтересно разучивание новых, ранее не
известных, игр и эстафет. Особенно полезно проводить их
в условиях разнообразной местности — в лесу, в парке,
на берегу реки.
Что касается самого тренировочного урока (в любом
из периодов), то в зависимости от его основной и
вспомогательных задач подвижные игры могут быть вовсе
не включены в его содержание, а могут явиться частью
подготовительной, основной или заключительной фазы
урока. Никто не может заранее категорически
утверждать, что именно такие игры и именно в том или ином
уроке должны применяться.
Мы отдаем себе отчет о том, что игры служат лишь
дополнением к обычному учебно-тренировочному
процессу. Вопрос об отборе игр и игровых упражнений для
применения в различных периодах тренировки или на
отдельном уроке целиком зависит от усмотрения
тренера и его планов. Важное значение здесь имеет
педагогическая интуиция, точный психологический расчет.
Организация тренировочного процесса, обеспечивающая
достижение высоких результатов в спорте, возможна только
при условии глубокого понимания законов деятельности
человеческого организма.
И

Следует иметь в виду и то, что на игры, так же как
и на все другие упражнения, распространяется закон о
том, что как бы интересна и эмоциональна игра (или
упражнение) ни была, если ее применять слишком
часто, у занимающихся может притупиться к ней интерес.
Понятно, что чем больше средств применяется в
тренировочном уроке, тем он интереснее. Хороший тренер
всегда сочетает тщательность, скрупулезность в
подготовке урока с творческим размахом в его организации,
с гибкостью, умением подойти к каждому из учеников.
Стихия личного творчества хороша в сочетании с
большим опытом, тонким знанием своей специализации и
игры как предмета.
ИГРЫ КАК СРЕДСТВО ОТБОРА В СПОРТЕ
И ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ
Отсев детей и подростков, набираемых в отделения
детско-юношеских спортшкол, так же как в секции
школьные и при спортивных обществах, составляет
многие десятки процентов. Происходит это не сразу, а
обычно год спустя, когда подросток не обнаруживает
способностей к совершенствованию в избранном
спортивном виде. Процесс отсева более присущ спортивной
практике, чем, к примеру, музыкальным,
драматическим или хореографическим школам, где требования
более специфичны, а тесты для отбора абитуриентов более
надежны. Понятно, что выявить комплекс физических и
психофизиологических качеств, необходимых для
создания устойчивых двигательных стереотипов, — дело
особенно сложное.
Применение тестов для отбора детей и подростков,
способных к спорту, по-настоящему одаренных, имеет
большое значение. При этом речь идет не о тестах,
дающих, например, представление об общей или
специальной тренированности спортсмена, а о таких контрольных
упражнениях (под ними мы также и подразумеваем
игры-тесты), которые дают представление о способности
новичка в дальнейшем успешно осваивать избранный им
вид спорта. Преимущество в этом плане не просто
контрольных упражнений, а игр-тестов в том, что
проявление свойств личности в условиях игры носит более
естественный характер. Ведь недаром шутка «Человек
12

познается в беде, а ребенок — в игре» заключает немало
справедливого. Известно, что в процессе игровой
деятельности индивидуальные особенности как детей, так и
взрослых проявляются особенно ярко. Имеет место
известное «раскрепощение» сдерживающих центров,
более естественно проявляются рабочие и психические
усилия. Понятно, что, поскольку человек в игре
«раскрывается», он наиболее доступен для наблюдения. Тренер и
его помощник в состоянии проследить за проявлением в
той или иной мере способностей учеников к будущей
спортивной специализации.
Как известно, в состав каждой способности
(делающей человека пригодным к выполнению определенной
деятельности) всегда входят некоторые операции или
способы действия, посредством которых эта
деятельность осуществляется. Ядро способности — это не
усвоенная, не автоматизированная операция, а те
психологические процессы, посредством которых эти операции
качественно осуществляются. Вот почему, подбирая или
составляя игры-тесты, очень важно предусматривать в
них условия, в которых интересующая тренера
способность (то есть свойство личности, основанное на
специальных особенностях нервной деятельности)
проявилась бы возможно в полной мере. С этой целью
применяются, как правило, несколько (4—6) игр с разной
двигательной характеристикой. В одной из них,
например, можно выявить общую двигательную активность
занимающегося, в другой — точность мышечно-двига-
тельных восприятий. Применяются игры-тесты и для
определения показателей внимания (объема,
интенсивности, переключения), координационных способностей,
эмоциональных реакций и другие.
В ходе проведения игр-тестов (и их повторения)
действия каждого участника оцениваются по балльной
(очковой) системе. По итогам игр определяется общая
сумма баллов каждого участника, которая дает
сравнительно достоверное представление об их
индивидуальных особенностях и пригодности (с той или иной долей
вероятности) к занятиям избираемым видом спорта
Необходимо еще раз подчеркнуть, что при подборе
игр, применяемых в виде тестов для выявления
определенных черт характера, качеств и свойств личности,
важно учитывать не умение уже владеть теми или
иными приемами (им можно обучить) и не только наличие
13

хороших физических данных (их можно развить), а
способность к специфическому виду деятельности, которой
характеризуется данный вид спорта. В последнее время
игры-тесты в практике отбора детей и подростков для
специализации в тех или иных видах спорта
применяются более смело (и умело), чем несколько лет назад.
Не исключено применение подвижных игр и эстафет
в виде контрольных тестов и в практике спортивного
совершенствования, причем как детей, так и взрослых.
Они являются своеобразными прикидками,
позволяющими судить о развитии необходимых качеств,
формировании нужных навыков и применении их в
специфических условиях игры. При этом мы имеем в виду не
только динамику игры, что предусматривает проявление
скоростных показателей реализации навыка, но и
благоприятные условия игры для воспитания умения
применять приобретенные навыки в изменяющейся
обстановке. Последнее связано с соответствующим подбором игр.
Следует особо сказать о значении игры как средства
не только физического, но также умственного и
нравственного воспитания. Последнее важно для всех
спортсменов, но особенно для представителей видов спорта,
носящих индивидуальный характер, где нет
«наглядного» единоборства, а соперничество носит «заочный
характер», то есть человек «соревнуется» с килограммами,
метрами, секундами или демонстрирует умение
управлять своим телом.
Бывает также, что достижение крупного успеха
сопровождается зазнайством спортсменов,
пренебрежительным отношением к товарищам и тренерам.
Коллективное начало подвижных игр содействует
формированию положительных черт характера и нравственных
качеств. Ведь тот же «чемпион» в кругу товарищей по
игре может оказаться далеко не ведущей фигурой. В
игре каждый познает свои слабые стороны и наглядно
может убедиться в преимуществах дружных общих
усилий. Мнение товарищей по игре оказывает большое
влияние на поведение каждого игрока.
Велика в игре и роль правил. Их непременное
выполнение способствует воспитанию честности и
справедливости, сознательной дисциплины, что в спорте также
очень важно. Людям с инфантильным характером, да
еще занимающимся не коллективными видами спорта,
игры с активной борьбой двух сторон полезны для вы-
14

работки волевых качеств, спортивной «злости»,
здорового азарта, без которого трудно не только на
гимнастическом помосте или беговой дорожке, но и за шахматной
доской.
Игра — это состязание в уме, хладнокровии,
ловкости и осторожности. То же можно сказать и о спорте.
Игра вынуждает мысль спортсмена работать наиболее
экономными методами, «укрощать» эмоции, мгновенно
реагировать на действия соперника. Вряд ли нужно
комментировать значение этих качеств для спортсмена, для
развития и становления его личности.
Каждый, выполняющий упражнение, если и не
говорит, то беспрестанно «думает» словами. Развитию так
называемой «внутренней речи», логики также активно
содействует игра. Ведь ее участнику в игровом эпизоде
приходится выбирать и совершать из множества
возможных операций — одну, обычно с субъективной
уверенностью в ее целесообразности. Занятия играми
придают определенный ритм мышлению, способствуют
максимальной осознанности совершаемого, что необычайно
важно в любом виде спорта. На эту сторону игровой
деятельности также необходимо обращать внимание
тренеру, подбирающему игры и осуществляющему
руководство ими.
Таким образом, подвижные игры (каки спортивные),
включаемые в тренировочный процесс, являются одним
из ценных способов развития положительных черт
характера спортсмена. При этом особенно важно, что
воспитание происходит через коллектив при
руководящей роли педагога-тренера.
ТРЕБОВАНИЯ К ПОДБОРУ ИГР И РУКОВОДСТВУ ИМИ
Основные задачи руководителя. Как от актера,
выступающего на сцене, зависит настроение публики,
так и от руководителя игры, его умения «подать»
игру, создать настроение, объяснить игру и провести ее
с занимающимися зависит очень многое, в том числе и
та полезная отдача, которая предопределяется
педагогической задачей.
В методике обучения подвижным играм и их
проведении необходимо руководствоваться данными
педагогики, в частности принципами дидактики. Это относится
к осознанному восприятию игр занимающимися, актив-
15

ному участию в них, проявлению инициативы и
творчества.
Последовательность применения игр должна быть
спланирована, а процесс обучения игре должен носить
воспитывающий характер. Немаловажное значение
имеет подбор игр по степени их трудности для
занимающихся. Игры легкие, не требующие проявления усилий, так
же неинтересны, как и слишком трудные. Для
прочности усвоения приобретенных в подвижных играх навыков
и умений очень важно эти игры систематически
повторять.
Под каждым из положений, приведенных выше,
значится большой кропотливый труд. Тренер-педагог
обязан обогащать педагогическую практику, подбирая
интересные, полезные игры и составляя новые.
Необходимо проверять свои методические приемы, передавать
личный опыт другим воспитателям. Не менее важно
использовать игру для подготовки в помощь себе
хорошего актива из числа занимающихся. Ниже мы кратко
раскроем некоторые из этих положений, которые будут
полезны руководителям игр, практическим работникам
по спорту.
Выбор игры. Закон педагогики, трактующий о том,
что учить других надо только тому, что хорошо знаешь
сам, имеет прямое отношение и к подбору и организации
игр. Как уже упоминалось, выбор подвижной игры
зависит в основном от тех педагогических задач, которые
ставятся перед тренировочным уроком. Это положение
основополагающее, оно преобладает над всеми
остальными мотивами. Понятно, что данные задачи, в свою
очередь, определяются местом урока в системе
тренировочного цикла, его направленностью.
Многие и другие факторы определяют подбор
игрового материала. Немаловажное значение имеет
подготовленность группы, ее физическая и техническая
оснащенность в плане тех задач, которые будут решаться
игрой. Надо четко себе представлять, что занимающиеся
могут и что еще не в их силах. Вряд ли, например,
следует применять игру с передачей эстафетной палочки
«в коридоре», если правила (детали) передачи эстафеты
еще не разучены с новичками-легкоатлетами. По тем же
соображениям не имеет смысла предлагать
занимающимся эстафету с кувырками, если этот элемент
акробатики с ними еще не отработан.
16

Естественно, что на подбор игры для урока влияет и
количественный состав группы. С одним отделением
гимнастов вряд ли, например, возможно организовать
командную игру.
От того, где проводится игра (в зале, на поляне, на
площадке), также зависит подбор игрового материала.
Большое значение имеет осведомленность тренера о
наличии инвентаря. Понятно, что «Перетягивание каната»,
«Борьбу за мяч», «Защиту булав» и другие игры молено
включить в план урока лишь при условии, что инвентарь
находится «под руками».
Разноплановость задач тренировочного процесса
предусматривает и изменение характера применяемого
игрового материала. Усложнение правил, игровых
заданий связано с новыми задачами перед тренировочным
занятием. Однако вряд ли полезно предлагать
занимающимся постоянно новые игры. Навыки, закрепляемые в
играх, должны усложняться постепенно. Тренер должен
вводить новые препятствия, усложнять правила не
беспричинно, а основываясь на освоенном опыте игры.
У каждого из нас остались в памяти подвижные игры
детства. Некоторые из них особенно любимы нами,
потому что были проиграны в свое время десятки раз,
изучены досконально. В одной и той же, особенно
сюжетной полуспортивной, игре ее участникам от раза к
разу раскрываются все новые стороны. Кто не сумел
«догнать», «перетянуть», «осалить мячом», побывать в
роли «пленного» или капитана, сможет это сделать на
другом занятии при повторном проведении игры.
Условия, в которых выполняются в игре заученные
ранее (на тренировках) действия, разнообразны.
Участвуя в играх, спортсмен приобретает способность
совершенно точно выполнять требуемое упражнение даже при
наличии отвлекающих (внутренних или внешних)
раздражителей. Динамический стереотип, лежащий в
основе навыка, становится более прочным и слаженным.
Более того, в игровой ситуации вырабатывается
гибкость навыка, создаются предпосылки для проявления
его в новых динамических условиях. Разученные
упражнения выполняются в ускоренном плане из разных
исходных положений.
Подготовка к проведению игры. Игру можно
сравнить с «маленькой войной» без человеческих жертв.
Руководитель игры выступает при этом как полководец.
17

Его обязанность — продумать все до мельчайших
деталей, прежде чем сообщить задачу и ход «операции»
(игры) своим подопечным. Это особенно относится к
тем случаям, когда игра тренером применяется впервые
и он не в состоянии предвидеть всех ситуаций, которые
могут сложиться в ходе соревнования. Вот почему на
первых порах полезно при подготовке к любой новой
игре составлять конспект, включая его в разработку
тренировочного урока.
В обязанность руководителя помимо ознакомления
и изучения игры входит и подготовка места для нее,
обеспечение игры инвентарем (мячами, булавами,
скакалками и т. п.). По усмотрению руководителя разметку
для игры (мелом, с помощью стоек или флажков) могут
сделать и назначенные им помощники, но забота об
этом лежит на плечах руководителя. Судейский
свисток— своеобразный «жезл» для осуществления
руководства игрой.
Тренер-педагог, понимающий значение игрового
метода и применяющий его в работе, должен как
следует овладеть методикой организации игры. «Руководство
играми составляет очень трудную задачу», — много лет
назад писал П. Ф. Лесгафт. Замечание это справедливо.
Руководить коллективом играющих, решать
образовательные задачи и осуществлять воспитательное влияние
в процессе организации игры — дело не простое,
требующее подготовки и опыта.
Организация играющих. Разместить играющих на
площадке и правильно выбрать место для объяснения
игры — первое важное условие. Перед объяснением
игры выбирают водящего или разделяют играющих на
команды.
Роль водящего в игре — самая ответственная.
Медлительный и нерасторопный водящий не
предрасполагает остальных игроков к активным действиям. Вот
почему лучше всего, если водящего назначит сам
руководитель или его изберут играющие. Перед этим, однако,
руководителю важно объявить, какими качествами
должен обладать водящий (хорошо владеть мячом, быть
сообразительным, быстрым и т. п.). Иногда можно
применить «считалку», определить начинающего игру
по жребию. Такое начало обычно точно
предрасполагает к игре. Последующие водящие выявляются обычно
сами собой по результату прошедшей игры.
18

Командные игры — наиболее эффективное средство
закрепления навыков и воспитания коллектива.
Интересно играть, когда команды примерно равны по силам.
Вот несколько способов, с помощью которых
руководитель может составить две или большее число команд:
а) по расчету в строю. Игроки рассчитываются по 2,
по 3, в зависимости от числа составляемых команд;
б) перестроениями в движении (фигурной
маршировкой). Например, по сигналу: «Налево в колонну по
три марш!» — игроки выполняют команду и составляют
три колонны;
в) по усмотрению руководителя (если он хорошо
знает силы участников);
г) по выбору капитанов, которые по очереди
набирают себе игроков, вызывая их из строя;
д) по выбору капитанов, но игроки предварительно
«сговариваются» парами;
е) по назначению тренера, который формирует
постоянные команды, в любых играх выступающие
одним и тем же составом.
Для того чтобы легче было судить игру и интереснее
строить занятия, можно командам давать названия
(«Сокол», «Союз», «Вымпел» и т. п.).
Для оценки действий играющих в ряде случаев
необходим помощник судьи. Руководитель может назначить
его сам, а затем поменять, чтобы он тоже мог принять
участие в игре.
Капитанов команд (если они нужны) выбирают
обычно сами занимающиеся. Капитан распределяет роли
в команде (ловец мяча, салка, защитник, нападающий
и пр.), следит за соблюдением дисциплины и правил. Он
является помощником руководителя в своей команде.
Объяснение игры. Объяснение игры проводится не
в строю, а когда участники стоят в исходном положении
(командами). Этому правилу изменять нельзя. Если
игра проводится в кругу, то объяснение происходит в том
же круговом построении. Преподаватель занимает место
не в центре круга, а в ряду играющих или немного
впереди них.
Следует помнить, что объяснение игры надо
сопровождать показом. Это помогает лучше понять игру и после
объяснения у участников не возникает лишних вопросов.
Любую игру нужно объяснять в одном и том же плане
по следующей схеме:
19

1) название игры (можно сказать, с какой целью игра
проводится);
2) роли играющих и расположение их на площадке;
3) ход игры;
4) цель игры (определение победителя);
5) правила игры.
Заканчивается объяснение игры ответами на вопросы
играющих.
Руководство процессом игры, Прежде чем дать ряд
методических советов, позволим себе привести
чрезвычайно важные, не потерявшие значение, слова П. Ф Лес-
гафта, обращенные к руководителю игры, который
«должен сам хорошо понимать смысл и значение
приведенных правил и не допускать со своей стороны ни
малейшего произвола в своих размышлениях и действиях,
а также уметь всегда, при всех объяснениях и во всех
действиях оставаться по отношению к ученикам вполне
объективным... Чтобы занимающиеся при посредстве
игры приучались к самостоятельной деятельности и
чтобы поддержать между ними значение общественного
мнения, товарищества, руководимого правдой, необходимо,
чтобы они сами направляли ход игры и следили за
точным исполнением принятых правил».
В отличие от судьи в спортивных играх при
организации подвижных игр у ее руководителя больше прав. Он
может остановить игру и сделать занимающимся
указание по технике выполнения игровых действий, обратить
внимание на тактику. Однако, наряду с этим, он
представляет занимающимся максимум инициативы и
остается беспристрастным, объективным судьей.
Обязанность руководителя — начать игру, разумно ее
дозировать и вовремя закончить. По ходу игры
руководитель может упростить или усложнить отдельные правила
(в зависимости от подготовки играющих). То же самое
может относиться к размерам площадки, количеству
препятствий, которые преодолевают игроки по ходу,
например, той или иной эстафеты. Однако все это должно быть
сделано организованно.
Продолжая разговор о методике руководства игрой,
следует отметить, что в ходе игры (или перерыве) важно
опросить помощников о замеченных ошибках,
дисциплине в командах. Особенно нужно следить за правильным
выполнением технического приема, на закрепление
которого нацелена игра. Нельзя допускать пререканий, гру-
20

бой игры. Воспитание выдержки, справедливости,
взаимовыручки, настойчивости в достижении цели — важная
забота руководителя игры.
Давать сигнал к окончанию игры лучше всего тогда,
когда участники получили от нее удовольствие, но не
переутомились. Об окончании игры можно предупредить
словами: «Осталась одна минута», «Играем до одного
очка», «Последний водящий» и т. п. Неожиданное
окончание, непредвиденный конец игры может вызвать
отрицательную реакцию, неудовлетворение играющих.
Подведение итогов игры. Определение результатов
игры, выявление ошибок, неверных действий имеет
большое воспитательное значение. При подведении итогов
игры важно учитывать не только быстроту, но и качество
выполнения игровых действий. Полезно отметить тех, кто
лучше остальных действовал на площадке. Объективный
разбор приучает занимающихся к правильной
самооценке. Если игра проводится впервые, можно разобрать ее
подробнее, чтобы при повторном проведении было
меньше ошибок. К разбору полезно привлекать помощников
и самих занимающихся. Это приучает участников
критически мыслить, повышает сознательную дисциплину,
усиливает интерес к дальнейшей спортивной подготовке.
Наблюдения за занимающимися. Не следует
забывать, что характер эмоций в игре (стенический,
активный) не способствует специальной выработке в ходе ее
проведения новых точных, тонких, координированных
движений, с чем связана спортивная техника. Вот почему
подвижная игра может быть применена в
тренировочном уроке (с включением элементов техники) в том
случае, если эти элементы предварительно разучены.
В игре же создаются предпосылки не только для точного,
но и быстрого выполнения двигательных действий. В
связи с вышесказанным, можно сделать вывод, что сначала
руководителю следует давать в игре задания: кто
правильнее, кто точнее, кто меньше совершит ошибок, а уж
после этого — кто быстрее, кто больше и т. п.
В процессе проведения разноплановых игр тренер
может провести ряд важных для себя наблюдений за
поведением занимающихся, уточнить особенности их
характера, темперамента, физические возможности. Он
может оценить:
1) общее физическое развитие спортсмена;
2) степень развития отдельных физических качеств;
2 )

3) способность сочетать качественные показатели
спортивного двигательного акта (сила, быстрота,
выносливость);
4) способность концентрировать внимание (при
наличии посторонних раздражителей);
5) проявление спортсменом инициативы и
настойчивости;
6) проявление трусости, нерешительности;
7) отношение к соперникам по игре;
8) отношение к партнерам по команде (терпимость,
взаимовыручка);
9) отношение к собственным ошибкам, их
исправление во время повторной игры;
10) общую дисциплинированность, требовательность
к себе;
11) отношение к победе, поражению и т. п.
Эти наблюдения могут иметь значение для
последующей работы тренера со спортсменом как в
образовательном, так и в воспитательном плане.
УСЛОВНАЯ ГРУППИРОВКА ИГР
Приводимые в книге игры можно условно разделить
на три группы, каждая из которых имеет свои
особенности и назначение.
К сюжетным конфликтным играм мы относим такую
их форму, где имеет место активное единоборство,
«столкновение» сторон, связанное с непосредственным
контактом, соприкосновением с соперником. Такая игра
всегда имеет определенный сравнительно острый сюжет,
который часто можно назвать спортивным. Изменчивость
игровой обстановки в сюжетных играх и внезапно
возникающие разнообразные условия борьбы за победу
требуют от участников верных решений и действий, то есть
уже выработанных закрепленных двигательных навыков,
применяемых в различных связях и сочетаниях.
Вторая группа игр — игровые эстафеты, в которых
действия каждого участника имеют одинаковую
направленность, связаны с перемещением на площадке и
выполнением определенных заданий. Действия производятся
в порядке очередности и по возможности с наибольшим
мастерством (точностью и быстротой). В игровых
эстафетах нет непосредственного контакта с соперником,
22

однако борьба, как правило, бывает острой и упорной.
Основные приемы организации игровых эстафет
сводятся к следующему:
1) количество юношей и девушек в командах должно
быть одинаковым;
2) при построении в колонны впереди стоят игроки
меньшего роста;
3) игровые задания выполняются по очереди, которую
никто не пропускает;
4) заканчивает эстафету обычно тот игрок, который
ее начинал (он снова оказывается впереди колонны);
5) командам начисляются очки за быстроту
окончания игры. 1-е место может быть, например, оценено
в 20 очков, 2-е — в 18 очков, 3-е — в 16 очков и т. д. За
каждое нарушение правил (игрок преждевременно
выбежал из колонны, неверно выполнил упражнение и др.)
у команды высчитывается 1 очко.
Побеждает в эстафете та команда, которая сумеет
после окончания игры (эстафета повторяется не менее
двух раз) сохранить большее количество очков. В ходе
организации игры могут быть назначены судьи при
командах.
В зависимости от построения играющих эстафеты
называются «линейными» (соревнующиеся стоят в
параллельных колоннах), «встречными» (каждая команда
распределяется по двум колоннам, которые выстраиваются
лицом друг к другу на противоположных сторонах
площадки и в ходе игры меняются местами), «круговыми»
(команды представляют собой как бы «спицы» колеса;
движение игроков происходит влево или вправо
по кругу).
В практический материал, приводимый в книге,
включены также игровые гонки. В отличие от спортивных
гонок (лыжной, велосипедной) игроки здесь не преследуют
Друг друга, а стоят на месте, передавая от одного к
другому какой-либо предмет (набивной мяч, гимнастическую
палку и др.). Это отличает игровую гонку от игровой
эстафеты, где игрок обычно передвигается по площадке
с предметом или без него.
Все перечисленные выше типы игр имеют много
общего, несмотря на различную структуру. Они
регламентированы правилами, действия играющих направлены на
достижение условной цели, победа достигается ценой
коллективных усилий.
23

В излагаемом практическом материале автор не
касается спортивных игр (имеющих чрезвычайно широкое
применение в тренировочном процессе по любому виду
спорта ), а также так называемых игровых упражнений,
где соревнуются не команды, а отдельные участники,
например, «Кто сделает больше махов на коне?», «Кто
лучше исполнит упражнение с завязанными глазами?»,
«Кто сумеет, оттолкнувшись с разбега, достать рукой мяч,
подвешенный к дереву?» и т. п. Такие игровые
упражнения, имеющие эмоциональную окраску (в связи с
наличием элемента состязаний), очень полезны. В данной
книге они облекаются (в ряде случаев) в игры, где за победу
борются не отдельные игроки, а целые команды.
Для удобства пользования практическим материалом
игры распределены в книге по условным группировкам.
Это облегчит их подбор для целенаправленного
применения в процессе спортивной подготовки. При этом
тренерам полезно будет познакомиться не только с игровым
материалом, относящимся к их виду, но и с другими игра-
им. Ведь игра всегда выступает как комплексное
упражнение. Поэтому некоторые из подвижных игр,
предназначенные, например, в основном для легкоатлетов или
гимнастов, могут быть полезны представителям игровых
видов спорта, равно как и игры с мячом, развивающие
ряд важных качеств, могут быть использованы в
специальной подготовке легкоатлета.
РАЗВИТИЕ В ИГРАХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Работа над развитием физических качеств в процессе
спортивной тренировки способствует успешному
освоению двигательных навыков, достижению высоких
результатов в избранном виде спорта.
В настоящее время практикой и исследованиями
подтверждено положение о том, что физические качества
наиболее успешно развиваются в том случае, если
тренировки проходят по комплексному методу. Это значит, что
в занятиях применяются разнообразные средства
(упражнения и игры), предусматривающие одновременно
развитие быстроты, силы и выносливости, а не одного из этих
компонентов. И наоборот, отсутствие «многоборности»
24

при освоении спортивной специализации, работа над
развитием какого-либо одного качества или узкой группы
навыков значительно снижают двигательный диапазон
занимающихся, ослабляют развитие координационных
способностей спортсменов.
Подвижные игры как бы аккомулируют многие
двигательные действия.
Ни одну из игр в предлагаемом сборнике нельзя
рассматривать как средство развития какого-то одного
качества в чистом его виде. В играх с элементами силовой
борьбы, как правило, незримо присутствуют и
развиваются качества выносливости и ловкости. Без этого
немыслимо персональное и коллективное единоборство. Взять,
например, игру «Скакуны» (в книге приводится под
номером ПО). В ней убегающие, избегая осаливания, должны
как можно дольше продержаться на площадке. У
догоняющего также должен быть значительный запас
выносливости. Однако, прыгая на одной ноге (что
предусмотрено правилами), игрок укрепляет, хочет он этого или
нет, мышцы стопы, голени и бедра. В другой
специфичной для развития силы игре «перетягивание в парах» (9)
успех часто определяется не столько силовыми
качествами игроков, сколько лучшей физической выносливостью,
волей к победе одной из сторон.
При описании игр, содействующих выработке
скоростных, силовых и других физических качеств, мы не ставим
задачу разобрать эти игры с точки зрения «морфологии»
движений, т. е. особенностей работы двигательного
аппарата в ходе рабочих усилий в игре (также как и
механизмов дыхания и пр.). Хотя подобная характеристика и
представила бы известный интерес для тренера, но,
с одной стороны, это потребовало бы больших усилий
(имея в виду существо вопроса и количество
предлагаемых игр), с другой — увело бы в сторону от основной
задачи— практического изложения игрового материала.
Понятно, что игры, рекомендуемые с целью
физической подготовки, развития тех или иных качеств, следует
рассматривать как примерные. Специальная физическая
подготовка в каждом виде спорта связана с
возможностью применения и специально подобранных или
составленных игр, направленных на развитие того или
иного качества в сугубо специфичном его выражении.
Для удобства подбора игр с преимущественной
направленностью на развитие быстроты, силы, выносливо-
25

сти, ловкости и гибкости мы условно группируем их
согласно этим названиям, давая при этом каждой группе
краткую характеристику.
ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ
Спортивная практика подтверждает, что тренировка
с преимущественной направленностью на развитие
быстроты создает положительные предпосылки для
воспитания силы, выносливости и других качеств, оказывает
разносторонний эффект.
Быстрота как качество с успехом развивается во
многих подвижных играх, где счастливо сочетаются такие
основные показатели быстроты, как ответная реакция на
сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество
движений, выполняемых в единицу времени, и скорость
передвижения тела или его частей в пространстве. Это
можно проследить даже на примере несложных игровых
эстафет. Поскольку упражнения на развитие быстроты
выполняются в предельно быстром или околопредельном
темпе, это также соответствует характеру большинства
игр с активным соревнованием двух сторон:
«Скакуны» (ПО); «Мяч ловцу» (148), «Борьба за мяч» (149),
«Круговая лапта» (171) и др.
В пользу игр говорит и то, что упражнения для
развития быстроты не должны носить однообразный характер.
Что же касается подбора этих упражнений для включения
в игру или подбора уже готовых игр, то действия в них
по форме движений и быстроте мышечных сокращений
должны быть по возможности близки к тем
двигательным действиям, которые свойственны избранному виду
спорта.
Поскольку развитие быстроты можно начинать
с 10-летнего возраста, тем, кто работает с детьми,
особенно важно предварять играм на преимущественное
развитие быстроты небольшую разминку, а в ходе игр и
эстафет устраивать 1-минутные интервалы для отдыха.
Последнее, как правило, предусматривается и методикой
организации игр, так как 1 мин. уходит для разбора
действий участников, подведения предварительных итогов.
1. Салки. П рос ты е салки. Играющие разбегаются
по площадке, а водящий их ловит. Игрок, которого
водящий коснулся рукой, меняется с ним ролью.
26

«Салка—дай руку.» Убегающие, спасаясь от
преследования водящего, могут, крикнув кому-либо из
партнеров «Дай руку!», взять его за руку. Двух игроков,
взявшихся за руки, осаливать нельзя. Однако можно
салить любого крайнего игрока, если за руки взялись не
двое, а трое убегающих.
«С а л к и - п е р е с а л к и». Игра аналогична
предыдущим. Но водящий не имеет права преследовать игрока,
если, спасая от осаливания товарища, путь ему пересек
любой другой игрок. Водящему в этом случае можно
преследовать любого другого участника игры.
Во всех вариантах игры каждый новый водящий
прежде, чем начать ловить убегающих, должен громко
объявить: «Я — салка!». Новому водящему не разрешается
сразу же бежать за игроком, который только что водил
перед ним.
2. «Круговая охота». Игроки, разбившись на две
команды, образуют два круга. По сигналу они двигаются
приставными шагами или скачками в разные стороны.
По второму сигналу игроки внешнего круга разбегаются,
а игроки внутреннего круга стараются осалить их,
преследуя по всей площадке. Когда все игроки оказываются
пойманными, команды меняются ролями и игра
повторяется. Выигрывает команда, которая в более короткое
время сумеет осалить игроков другой команды. Салить
разрешается только того игрока, который стоял против
догоняющего в начале игры.
3. «Бегуны». Участвуют две команды, одна из которых
находится в квадрате 10X10 м. Игроки, стоящие за
пределами квадрата, рассчитываются по порядку.
Руководитель называет номер, игрок, его имеющий, вбегает в
квадрат и пытается осалить разбежавшихся по нему
участников команды противника. По сигналу «Домой!» (через
15 сек.) игрок выходит из квадрата, и его место занимает
партнер по команде. Осаленные игроки не выходят из
квадрата, а остаются в нем до тех пор, пока там не
побывают все игроки команды соперника в конце игры. Под-
считывается, сколько занимающихся осалено за
отведенное время. Затем команды меняются ролями и игра
повторяется. Отмечаются те игроки, которые больше
осалили соперников, а сами были осалены меньшее число
раз. Убегающим игрокам нельзя выходить из границы
квадрата, а ловящим находиться в нем двоим
одновременно.
27

4. «Рывок за мячом». Руководитель с мячом в руках
встает между двумя командами, игроки которых
рассчитываются по порядку. Бросая мяч вперед, руководитель
называет какой-либо номер. Оба игрока под этим
номером бросаются вперед за мячом. Тот, кто первым
овладеет им, приносит своей команде очко. Побеждает
команда, игроки которой набрали больше очков.
•
•
Рис. 1 Рис. 2
5. «Сбей городок» (рис. 1) *. Игроки двух команд
располагаются шеренгами лицом друг к другу на
противоположных сторонах площадки и рассчитываются по порядку.
На расстоянии одного шага перед ними прочерчивается
линия. Посередине площадки устанавливают табурет, на
который ставят городок или кладут мяч. Руководитель
называет номер, и игроки обеих команд с этим номером
устремляются в поле. Они бегут до ограничительной
линии противоположного города, наступают на нее ногой и,
повернувшись, устремляются к табурету. Каждый игрок
старается первым сбить рукой городок (мяч), за что
команде начисляется 1 очко. Побеждает команда,
набравшая наибольшее количество очков.
6. «Поймай палку». Игроки стоят по кругу в 3—4
шагах от водящего, который придерживает рукой
поставленную вертикально на пол гимнастическую палку
(накрыв ее сверху ладонью). Все игроки имеют порядковые
номера, в том числе и водящий, который выкрикивает
какой-либо номер и отбегает назад. Вызванный игрок
должен успеть схватить палку, не дав ей упасть. Если он
не сумел этого сделать, то идет на место водящего, а тот
* На всех рисунках приняты следующие условные обозначения:
сплошная линия-—движение игрока, волнистая — ведение мяча,
пунктирная — полет мяча, пунктирная линия с двумя поперечными
полосами — бросок мяча по корзине или в игрока, нападающий удар
в волейболе.
28
О
о
о
о
>—
"^^^^^ -^
W^ >
-•
о
о
о
о

занимает его место в кругу. А если успел, то водящий
остается прежний. Игроки могут располагаться лицом,
спиной или боком к центру круга. Побеждает (после 3—
5 мин. игры) игрок, который ни разу не был в роли
водящего.
7. «День и ночь» (рис. 2). Игроки в двух шеренгах
располагаются в середине довольно большой площадки на
расстоянии 1 шага спиной друг к другу. Командам
даются названия «День» и «Ночь». Руководитель, стоя сбоку,
называют одну из команд.
Ее игроки должны как
можно быстрее убежать
за линию, прочерченную
в 10 (или более) шагах
перед ними. Игроки
другой команды,
повернувшись кругом,
устремляются вдогонку. Сколько
игроков они сумеют осалить
до черты «дома», столько
и получают очков. Из
игры никто не выбывает, и все участники снова встают по
шеренгам. Руководитель вызывает команды в
произвольной последовательности. Побеждает команда, сумевшая
за одинаковое количество перебежек осалить больше
игроков противника.
8. «Четыре мяча» (рис. 3). Две команды
располагаются на волейбольной площадке с разных сторон от сетки
(вместо нее можно натянуть веревку с флажками на
двухметровой высоте). Каждая команда имеет по два волейг
больных или баскетбольных мяча. По сигналу
руководителя игроки бросают мячи из разных углов на сторону
противника. Задача состоит в том, чтобы поднять или
поймать эти мячи и как можно скорее перебросить
обратно на другую сторону площадки. Команда проигрывает
очко, если на ее стороне оказались одновременно 3 мяча
(при этом мячи должны касаться пола, рук игрока или
сетки) или мяч прошел под сеткой или приземлился за
пределами площадки.
Игра состоит из 2—3 партий, которые продолжаются
до 10 очков. После каждого разыгранного очка мячи
вводят в игру новые пары игроков. В ходе игры
занимающиеся перемешаются на площадке по часовой стрелке
(как в волейболе).
О- -.„.К
о |
о О |
| сг у
• •
"**"•¦ 1
29

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ силы
Сила характеризуется как умеренными напряжениями
в течение длительного времени, так и предельными
напряжениями (сокращениями) многих мышечных групп
в относительно короткое время. Особенно эффективно
сила начинает развиваться в юношеские годы, когда рост
тела замедляется. Подвижных игр, содействующих
воспитанию силовых качеств, достаточно много. Тренеру важно
подобрать игры, оказывающие влияние на те группы
мышц, которые без специальных упражнений
развиваются слабо.
Гимнасту надо иметь сильные руки, мощный торс,
а прыгуну в высоту — сильные ноги. И если игра
«Перетягивание в парах» (9) одинаково подойдет для
тренировки в любом виде спорта, то игра «Скакуны» (110) по
духу ближе легкоатлетам, чем гимнастам, а эстафета
«Соревнование тачек» (15) и игра «Зайцы и моржи» (14)
больше подходят гимнастам, чем бегунам.
В играх на развитие силы занимающиеся
преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника,
а иногда содержание игр составляют действия с
отягощениями.
Многие из этих игр можно проводить в виде тестов,
которые характеризуют происшедшие сдвиги в силовой
подготовке, то есть использовать их как контрольные
упражнения (эстафеты с подтягиванием, отжиманием,
метанием набивного мяча). Эмоциональная окраска
подобных испытаний заставляет участников игры
проявлять максимальные усилия для достижения как личной,
так и командной победы.
Если изометрические упражнения при многократном
и систематическом повторении могут вызвать у подростка
дефекты осанки (в связи с пластичностью
опорно-двигательного аппарата), то применение противодействий в
играх (в виду комплексного их воздействия) не грозит
такими последствиями. Наоборот, игры часто оказывают
корригирующее влияние, например, «Зайцы и
моржи» (14) и «Соревнование тачек» (15).
При подборе игр, выработке установок на игру важно
(особенно в детском и юношеском возрасте) больше
использовать упражнения, направленные на увеличение
силы сгибателей и разгибателей левых конечностей,
которые, как правило, уступают в силе правым. Например, в
30

Рис. 4
играх с прыжками надо акцентрировать внимание на
правой ноге, а в играх с перетягиваниями — на левой руке.
Последнее замечание связано с рекомендацией в
отношении дыхания, которое в играх с силовым напряжением
нередко задерживается. Надо рекомендовать
участникам таких игр дышать по возможности глубоко и
ритмично.
9. Перетягивание в парах (рис. 4). На площадке
прочерчивают три параллельные линии на расстоянии 3 м одна
от другой. Игроки становятся шеренгами за дальними
линиями, распределившись
(согласно «весовым категориям») парами.
По сигналу «Сойдись!» пары
подходят к средней линии и берутся
(кистью за запястье) за руки. По
сигналу «Тяни!» каждый старается
утащить своего соперника за линию
своего «дома». Проигравший
становится «пленным». После окончания
перетягиваний подсчитывают
пленных и отпускают их в свои команды.
Игру можно повторить, разрешая тем, кто сумел
перетянуть своего партнера, снова выходить в зону борьбы
и помогать своему товарищу. В любом варианте
правилами запрещается вырывать
(отпускать) руки соперника.
Нарушивший правила
становится пленным.
10. «Подвижный ринг»
(рис. 5). Толстую веревку или
канат (длиною 3—5 м)
связывают свободными концами и
кладут в середине площадки.
Игроки условно
распределяются по «весовым категориям» на
четверки. Первая четверка подходит к канату с разных
сторон и, взявшись двумя руками, поднимает и
натягивает его (как бы образуя ринг). За спиной игроков в 3
шагах от них ставят по одной булаве (кегле, городку,
теннисному мячу). По сигналу «Тяни!» каждый игрок
старается первым дотянуться до предмета и взять его. Тот,
кому это удастся, побеждает. Оставшаяся тройка
игроков снова берет в центре площадки канат и тянет в свою
сторону. Победитель занимает 2-е место. Таким же об-
Рис. 5
31

разом разыгрывается и 3-е место: игроки тянут в разные
стороны. Булавы каждый раз переставляются в
определенное положение, для чего заранее можно сделать на
площадке метки. Затем соревнуется вторая четверка,
после нее — третья и т. д. В финале встречаются
победители, а в утешительных поединках — остальные
участники игры.
11. «Борьба всадников». В каждой из двух команд
игроки распределяются по парам. «Всадники» садятся на
плечи «коням», и команды выстраиваются около средней
линии. По сигналу руководителя начинается борьба
всадников. Каждый старается поудобнее схватить своего
соперника и стащить с коня, оставаясь при этом в
«седле». Кони участия в борьбе не принимают, они стараются
лишь крепче держаться на ногах. Если оба всадника
«выбиты» из седла, поражение засчитывается тому, кто
коснулся пола первым. Затем игроки меняются ролями и
игра проводится еще раз.
12. «Скачки». Команды также делятся на «всадников»
и «коней», после чего выстраиваются перед линией
старта в две колонны. По сигналу пары устремляются вперед
и, забежав за линию в 10— 15 м от старта, меняются
ролями, и кони с всадниками возвращаются обратно.
Следующая пара выбегает вперед лишь после того, как
вернувшиеся игроки пересекли линию старта. Побеждает
команда, первой закончившая эстафету. В случае падения
всадника он должен вновь сесть на коня и продолжать
движение.
13. «Вытолкни из круга». В круг диаметром 2 м
входят два игрока, каждый из которых представляет свою
команду. Соревнующиеся берутся руками за
гимнастическую палку (правая рука у каждого снаружи). По
сигналу они начинают борьбу, стараясь с помощью палки
(отпускать и выворачивать которую нельзя) вытолкнуть
соперника за пределы круга. Игрок, переступивший
линию, выходит из игры и уступает победное очко
сопернику. Затем соревнуются другие представители команд.
Итог игры подводится по набранным очкам.
Вариант этой игры «Бой петухов» проводится по тем
же правилам. Однако водящие, прыгая на одной ноге и
заложив руки за спину, стараются вытолкнуть плечом
друг друга за пределы круга.
14. «Зайцы и моржи» (рис. 6). На противоположных
сторонах площадки за линиями «дома» располагаются
32

шеренгами лицом друг к другу две команды. Игроки
приседают и кладут руки на колени. По сигналу все игроки,
выпрыгивая из приседа (словно «зайцы»),
продвигаются вперед, стараясь быстрее пересечь линию
противоположного «дома». Команда, игроки которой первыми
соберутся в новом «доме» (закончив прыжки), побеждает.
Обратно игроки передвигаются в упоре лежа, перебирая
руками (как «моржи»). Игру можно проводить и как
линейную эстафету.
15. «Соревнование
тачек» (рис. 7). Игроки
команд, распределившись
по парам, встают за
линией старта. Один игрок
принимает положение
лежа в упоре и разводит
ноги на ширину плеч.
Партнер держит его за ноги. Рис. б
По сигналу руководителя
игроки каждой команды катят «тачки» вперед: те, кто
находятся в упоре лежа, перебирают руками. Когда
«водитель» тачки пересечет линию финиша (в 10—15 м),
игроки меняются ролями и возвращаются обратно.
Следующая пара выходит вперед, как только игрок с
«тачкой» пересечет линию старта.
16. «Переправа». Для игры нужны 2 гимнастические
скамейки, по 1 на команду. Три-четыре игрока садятся
верхом на скамейку, держась руками за ее края.
Остальные по сигналу руководителя должны поднять скамейку,
а затем, держа в руках (или
поставив на плечо), перенести сидящих
игроков на другую сторону
площадки (за черту). Во время обратной
«переправы» на скамейку садится
новая тройка игроков. Если
играющих в командах немного, а
скамейка тяжелая, можно уменьшить
число «пассажиров» или переносить скамейку без седоков.
В любом варианте выигрывает команда, раньше
выполнившая задание.
17. «Кто сильнее» (рис. 8). Два резиновых бинта,
сложенных вдвое или втрое, укрепляют к гимнастической
стенке или столбу. Оба конца эластичных бинтов должны
быть свободны. На полу (земле) делается ряд отметок
•
1
v^
*
0
о
о
о
о
33

(линий) с цифрами. Чем дальше от гимнастической
стенки находится линия, тем больше цифра. Например, 2 м —
6 очков, 2 м 10 см — 7 очков, 2 м 20 см — 8 очков и т. д.
Команды выстраиваются двумя колоннами перед
своим «контрольным пунктом». По сигналу первые игроки
бегут к стенке и, взяв в каждую руку конец бинта, отхо-
Рис. 8
дят от стенки, стараясь натянуть бинт и наступить ногой
на возможно дальнюю отметку. Это удается тому, у
кого более сильная мускулатура плеч и рук. Судья
записывает цифру и громко ее объявляет. После этого игрок
делает два шага назад, отпускает бинты и бежит к своей
команде, касаясь рукой следующего игрока. Тот
повторяет упражнение. Когда все участники побывают на
контрольном пункте, объявляется сумма очков, набранная
каждой командой. За быстрое окончание эстафеты
прибавляется 4 очка.
Перед игрой определяют, каким способом натягивать
эластичный бинт (его можно заменить другим
амортизатором, шнуром, эспандером). За ручку эспандера можно
браться одной или двумя руками, тянуть его, удерживая
руки у плеч, сзади, наверху. Все игроки должны
выполнять упражнение одинаково. При повторении игры
команды меняются контрольными пунктами.
ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ выносливости
Выносливость определяется как способность
совершать работу заданного характера в течение длительного
времени.
Современные исследования свидетельствуют о том,
что развитию выносливости следует уделять специальное
внимание не только в 17—18 лет, но и в разумных нор-
34

мах и значительно раньше. Активный двигательный
режим повышает темпы развития физических качеств и
функций внутренних органов. В играх выносливость
проявляется не в статических, а в динамических условиях
работы, где чередуются моменты напряжения и
расслабления. В одних играх движения носят циклический
характер (например, «Гонка с выбыванием»), а в других
продолжительные усилия не связаны с определенным ритмом
(игры с мячом). Часто работа по развитию быстроты
переходит в совершенствование скоростной выносливости.
Существует немало игр, где сочетается развитие
быстроты и выносливости при мышечной работе высокой
интенсивности. Такие игры («Мяч ловцу», «Ловля парами»,
«Борьба за мяч») обычно включают в план занятия по
общей физической подготовке и применяют наряду с
такими спортивными играми, как баскетбол, футбол и
ручной мяч.
Руководителю игр для преимущественного развития
выносливости следует иметь в виду ряд приемов, с
помощью которых можно регулировать нагрузку в игре.
Один из них — уменьшение количества игроков при
сохранении размеров поля. Другой — усложнение приемов
игры и правил, при которых игроки не покидают поле,
а остаются на площадке («Круговая лапта», «Скакуны»,
«Салки» и др.).
Поскольку упражнения на развитие выносливости,
особенно циклического характера, требуют умеренного
напряжения и не связаны с высокой активностью
нервной системы, это может вызвать утомление, понижение
работоспособности. Поэтому разумно сочетать
упражнения с подвижными играми, что придает занятиям
эмоциональную окраску и, как правило, приносит хорошие
результаты.
18. «Салки со скакалкой». Двое игроков берут за
разные ручки обычную короткую скакалку и, бегая по
площадке, свободной рукой стараются осалить остальных
играющих. Первый пойманный игрок встает между
водящими и берется одной рукой за середину скакалки. Он
также включается в поимку остальных игроков. Чтобы
тройка водящих освободилась от своих обязанностей,
надо каждому из них (не отпуская скакалки) поймать по
одному (разному) игроку. Двое последних игроков
принимают скакалку у водящих и снова начинают ловлю.
Правилами игры свободным игрокам разрешается пробе-
35

гать под скакалкой. Выбегать же за границы площадки
запрещается и убегающим и догоняющим. Игра
продолжается 10 минут. Побеждает тот, кто ни разу не был
осален.
19. «Поймай лягушку». Все игроки (на ограниченной
площадке) принимают положение упора присев с опорой
на руки, выставленные вперед. В таком же положении за
пределами площадки находятся и двое водящих. По
сигналу они впрыгивают «лягушкой» (с поочередной опорой
на руки и ноги) на площадку и, продвигаясь таким
способом, стараются приблизиться к играющим и осалить
кого-либо из них. Те имеют право убегать тоже только
способом «лягушка». Никому не разрешается в ходе игры
сидеть на корточках, оторвав руки от пола. Продвигаться
можно вперед или назад толчком двух ног или рук
Каждый, кого осалили водящие, становится новой
«лягушкой» и начинает ловить остальных игроков. Участник,
пойманный последним, объявляется победителем.
20. «Хоккей руками». Площадка для игры не
превышает размеров волейбольной. Игроки в количестве 5—6
в каждой команде передают по земле, толкая рукой,
небольшой набивной мяч. Цель игры — с помощью передач
или индивидуальных действий продвинуться на сторону
соперника как можно ближе к лицевой линии и выкатить
мяч за эту линию. Удачные действия команды
оцениваются одним очком.
Проигравшая команда вводит мяч в игру из-за
лицевой линии. Перед этим все игроки команды соперников
уходят за среднюю линию на свою половину.
Встреча продолжается 8—10 мин., после чего игроки
меняются местами. Правила запрещают поднимать мяч
выше коленей и ударять по нему ногой. Каждый игрок
заранее решает, какой рукой он будет играть. За
нарушение правил назначается штрафной с того места, где
совершена ошибка.
21. «Круг за кругом». Игра представляет собой
эстафетный бег на заданную дистанцию. Участвуют две
(или более) команды, игроки которых занимают место
на разных этапах (100—200-метровые отрезки). Каждая
команда должна пронести эстафету заранее
обусловленное количество кругов (от 2 до 4), причем бегуны (их
больше, чем число этапов в круге) сменяются через
каждые 100 или 200 м. Игроки могут повторно участвовать
в беге с интервалом в 1 круг.
зе

22. «Сумей догнать». Участники игры (до 20 человек)
становятся на беговой дорожке так, чтобы между ними
была одинаковая дистанция. Например, если в игре
участвуют 16 человек, то на 400-метровой дорожке они
стоят через каждые 25 м один за другим. По сигналу все
игроки начинают бег. Задача каждого игрока — не дать
себя догнать и постараться коснуться рукой впереди
бегущего, чтобы выключить его тем самым из дальнейшей
борьбы. Осаленные покидают дорожку, остальные бегут
дальше.
Игру можно закончить, когда на беговой дорожке
останется трое самых выносливых спортсменов. Можно
выявить и единоличного победителя.
23. «Гонка с выбыванием». Участники игры
одновременно начинают бег с внешней стороны очерченного (или
размеченного флажками) круга диаметром 9—12 м.
После каждых двух кругов из игры выбывает участник,
который пересек начальную линию старта последним.
Если это сделали одновременно два игрока, они оба
продолжают бег. Постепенно менее выносливые отсеиваются,
а остальные продолжают бег. Победителем считается тот,
кто останется единоличным лидером.
По усмотрению руководителя участникам гонки
можно вручить перед стартом по набивному мячу, одеть
пояса с отягощением или заплечные рюкзаки с грузом.
Одним из вариантов игры является гонка по прямой линии
и обратно. Здесь тоже участник, прибежавший к линии
старта последним, выбывает из игры.
24. «Удочка прыжковая». Игрок с удочкой
(4—5-метровой веревкой с мешочком, набитым песком на конце)
выходит на середину площадки. Остальные участники
игры встают по кругу в 5—6 шагах от него (диаметр
круга— 4 м, за линию круга в ходе игры заступать нельзя).
«Рыбак» (присев) вращает удочку вокруг себя (с
перехватом), а остальные участники игры перепрыгивают
удочку каждый раз, когда она проходит у них под
ногами. Участник, осаленный мешочком по ступне, получает
1 штрафное очко, но продолжает играть.
Удочку вращают в течение 4—6 мин. В конце игры
подсчитывают осаленных и отмечают самого выносливого и
внимательного игрока, который при повторении игры
становится новым рыбаком.
Можно провести командный вариант игры, когда
стоящие по кругу рассчитываются на первый-второй. После
37

5 мин. игры подводят итоги. Команда, игроки которой
задели удочку меньшее число раз, объявляется
победительницей.
25. «Эстафеты-поезда». Перед командами, стоящими
в колоннах, проводится линия, в 10 шагах от нее
ставится булава, набивной мяч или стойка. По сигналу первые
номера команд обегают булавы. Когда они
возвращаются за стартовую черту, к ним (обхватив за пояс)
присоединяются вторые номера, и теперь уже игроки вдвоем
обегают препятствие. Затем к ним «прицепляются»
третьи номера, после очередного круга—четвертые и т. д.
Игра заканчивается, когда вся команда, изображающая
«вагончики» поезда (не расцепляя рук), закончит
перебежку и займет исходное положение.
Игру можно повторить, перестроив участников в
колоннах (играющие располагаются в обратном порядке).
ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ловкости
Развитие ловкости заключается в совершенствовании
чувства движения. Под этим понимают высокую их
координацию, быстроту, ритм и темп, умение своевременно
(и в нужной мере) напрягать и расслаблять мышцы,
выполнять действия в зависимости от конкретной
(изменяющейся) обстановки.
Высокий уровень развития ловкости особенно
необходим в тех видах спорта, где движения носят
ациклический характер, а условия их выполнения не являются
стандартными и все время изменяются. Сущность самой
игры как вида деятельности во многом основывается на
этих признаках. Поэтому большинство подвижных игр
так или иначе связано с проявлением ловкости. Однако
имеются игры, где приведенные выше компоненты либо
находятся в органическом единстве, либо
совершенствуются в отдельных сочетаниях. Это относится к играм,
направленным на совершенствование «чувства мышечных
усилий», «чувства пространства», «чувства расчета
времени» и пр. В процессе таких игр совершенствуются
функции и различных анализаторов, от которых зависит
правильное, точное и своевременное (а следовательно, и
ловкое) выполнение движений.
В детском и юношеском возрасте создаются наиболее
благоприятные условия для развития ловкости, к тому
38

же игровой материал воспринимается с особым
желанием и интересом.
Помимо игр, приведенных ниже, к играм,
развивающим ловкость, можно отнести и многие из тех, что
рекомендованы для занятий с гимнастами.
26. «Ловля парами». Выбирается пара «ловцов»,
которые, взявшись за руки, начинают ловить остальных
игроков, бегающих по площадке. Игрок считается
пойманным, если ловцы сомкнули вокруг него руки. Когда
в плен берутся два игрока, они составляют новую пару.
Затем две действующие пары ловят еще по одному
игроку, которые составляют третью пару и т. д.
Заканчивается игра, когда на площадке остаются 1—2 участника,
которые становятся новыми ловцами.
Правилами разрешается «выскальзывать» из-под рук
ловцов, если те не успели их сомкнуть. Ловцам
запрещается хватать играющих руками и силой втягивать в
образуемый ими кружок. Успех ловли обеспечивается
согласованностью, ловкостью действий и ориентировкой
игроков на площадке.
27. «Вертуны». В игре участвуют две-три группы
игроков с одинаковым числом участников (4—6). Они
стоят в колоннах, причем головные игроки располагаются
ближе к центру площадки. По сигналу преподавателя
головные игроки любым способом поворачиваются на
360 градусов. Затем поворачиваются вокруг своей оси
вместе первый и второй номера. Во время поворота
второй номер держит руками за пояс партнера. Далее
поворот выполняют одновременно три игрока и т. д.
Выигрывает команда, которая первой закончит
повороты в четверках, пятерках или шестерках. При
повторении игры повороты выполняют в другую сторону.
28. Ловкие руки. Игроки должны во время личного
или командного соревнования:
а) не слезая со стула собрать 10 различных
предметов, положенных в радиусе 1 м от стула;
б) пронести, держа в руке, 3 спичечные коробки,
поставленные ребром одна на другую;
в) пролезть с ракеткой в руках, на которой лежит
теннисный мяч, в обруч;
г) действуя гимнастической палкой, словно клюшкой
(но не ударяя), провести деревянную булаву или
городок в «ворота» (между ножек стульев) и вернуться
обратно;
39

д) поднять с пола и пронести от одной линии до
другой, не уронив, 6—8 набивных (волейбольных,
гандбольных) мячей.
29. Передача мяча на ходу. Игроки двух команд
распределяются по парам и встают в 3—4 шагах друг от
друга. У каждой впереди стоящей пары по
баскетбольному или волейбольному мячу (всего в игре 4 мяча).
По сигналу игроки с мячами начинают бег. При
этом один игрок перебрасывает мяч другому и затем
ловит мяч от него. Мячи все время находятся в воздухе, а
игроки продвигаются до определенной линии (в 10—
15 м) и возвращаются обратно. Каждый участник
передает мяч одному из игроков следующей пары и встает в
конец команды. Игра заканчивается, когда все игроки
выполнят задание.
Запрещается бегать с мячом в руках. Бросив мяч
партнеру, надо тут же на ходу поймать мяч от него.
Если мяч упал на землю, оба партнера останавливаются
и возобновляют продвижение лишь после того, как мяч
будет поднят и введен в игру.
30. «Двумя руками». Соревнуются две-три команды,
которые выстраиваются в колонны перед стартовой
линией. В руках у каждого впереди стоящего игрока
волейбольный или баскетбольный мяч. По сигналу он
ведет его ударами о землю поочередно правой и левой
рукой Обведя стойку, игрок возвращается обратно и
передает мяч следующему игроку.
Вести можно одновременно и два мяча (правой и
левой рукой). В этих игровых эстафетах ошибкой
считается потеря мяча. При потере игрок поднимает мяч,
возвращается с ним в ту точку, где мяч был потерян, и
продолжает ведение. Можно включить в игру также
обводку по пути стоек или булав.
31. «Защита укрепления». Игроки, стоящие по кругу,
быстро перебрасывают друг другу волейбольный мяч и,
улучив момент, метают его в треногу из палок,
размещенную в центре круга. Защитник этого «укрепления»,
стараясь уберечь его от прицельного «выстрела»,
отбивает мяч руками, ногами, головой. Если тренога свалена
(но не сдвинута), защитник уступает место меткому
стрелку. В конце игры отмечается самый ловкий
защитник. Если защитник сам случайно задел и свалил треногу,
его сменяет игрок, у которого в это время в руках
находится мяч.
40

Вместо треноги можно поставить несколько булав,
кеглей или городков. Защитник сменяется, когда все они
повалены на землю. Защитнику предоставляется право
в ходе игры снова ставить булавы на место, однако, пока
он это делает, могут быть сбиты ударом мяча остальные
булавы.
32. «Бег пингвинов». Команды выстраиваются в
колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми,
зажимают между ногами (выше коленей) волейбольный
или набивной мяч. В таком положении они должны
достигнуть стоящего в 10—12 шагах флажка и вернуться
назад, передав мяч руками второму номеру своей
команды.
Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его
ногами и продолжить игру. Участники, закончившие
пробежку, встают в конец колонны. Выигрывает команда,
сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.
Не меньшей ловкости требует эстафета с
продвижением игроков прыжками в упоре присев, обхватив голе-
ностопы руками с внутренней стороны.
33. «По одному и вместе». Построение играющих
такое же, как и в предшествующей игре. Расстояние
между игроками — 1 шаг. По сигналу последние игроки в
колоннах начинают движение вперед, огибая «змейкой»
поочередно всех впереди стоящих. Затем они
продолжают бег до прочерченного на полу круга (в 10—12 м), где
лежит волейбольный мяч и связанная концами скакалка.
Игрок берет мяч, бросает его о стену, поворачивается
кругом и ловит его после отскока от стены и пола. Мяч
кладется на прежнее место, а играющий пролезает сквозь
скакалку, продевая ее через туловище сверху вниз. После
этого он бежит к своей команде, касается рукой плеча
игрока, стоящего сзади, а сам встает впереди колонны
(на расстоянии 1 шага). Последний игрок колонны снова
бежит по змейке вперед и повторяет то же задание. В
ходе игры (когда упражняющийся игрок находится возле
скакалки с мячом) все участники делают шаг назад.
В заключение эстафеты все игроки берут друг друга
за левую ногу (голеностопный сустав) двумя руками.
В таком положении колонна прыжками продвигается
вперед, огибает лежащие предметы и возвращается на
исходное положение (за стартовую линию). Победа
присуждается команде, которая быстрее и с наименьшими
ошибками выполнит условия игры.
41

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
Гибкость специфичное, но чрезвычайно важное для
спортсмена качество. Подвижность в суставах,
эластическая упругость мышц и связок — это способность
выполнять движения с широкой амплитудой без затраты
больших усилий и излишнего напряжения. От развития
гибкости во многом зависит способность расслаблять
мышцы, ловкость спортсмена в целом. Все это подчеркивает,
насколько важно развивать гибкость всеми имеющимися
средствами, в том числе и при помощи подвижных игр.
Подбирать такие игры надо специально, ибо они
призваны оказывать строго целенаправленное, зачастую
локальное воздействие на отдельные мышечные группы, связки
и суставы.
При организации игр, направленных на развитие
гибкости, надо предварять им соответствующую разминку,
чтобы избежать растяжений связок и разрывов
мышечных волокон.
34. «Палку за спину». Команды строятся в колонны.
Игроки стоят в полушаге друг от друга. Первые номера
держат перед собой за оба конца гимнастическую палку.
По общему сигналу игроки передают палки сзади
стоящим партнерам. При этом игрок поднимает руки вверх
и (не отпуская концов палки и слегка прогибаясь)
переводит палку за спину. Руки остаются выпрямленными.
Игрок, стоящий сзади, принимает палку и таким же
способом передает ее дальше. Последний игрок колонны,
получив палку, бежит с нею вперед (в то время как все
делают шаг назад) и, заняв место во главе колонны,
снова передает ее по колонне назад.
Игроку, стоящему сзади, нельзя брать палку, если
партнер не пронес ее назад до конца и она находится за
головой стоящего впереди партнера. Если игрок отпустил
один конец палки или уронил ее, это также считается
ошибкой. Побеждают игроки команды, закончившие
передачу не только быстрее других, но и с меньшим числом
ошибок.
35. «Гонка мячей». Игроки двух или трех команд стоят
на расстоянии 1 шага друг от друга и передают мячи
по колонне назад следующими способами:
а) передают мяч назад двумя руками за головой,
а обратно по колонне (все поворачиваются кругом) из
рук в руки под ногами;
42

б) игрок, передающий мяч, держит его за спиной,
поворачивается лицом к сзади стоящему партнеру и,
наклонившись вперед, передает ему мяч из-за спины. Когда
мяч дойдет до последнего игрока колонны, он таким же
образом (переведя мяч за спину) снова направляет его
вперед. Каждый игрок во время передачи мяча
поворачивается кругом;
в) игроки передают мяч
друг другу, поворачивая
туловище направо (не отрывая
ступней от пола). Игрок,
стоящий сзади, получив мяч,
направляет его вперед с другой
стороны. Теперь уже каждый рис> g
принимает мяч, поворачивая
туловище налево.
Во всех вариантах игры мяч может обойти колонну
два или три раза (согласно условию). При этом игроки
всех участвующих команд не бегают по площадке, а стоят
на месте.
36. «Бег раков» (рис. 9). Эстафета проводится в
параллельных или встречных колоннах. Первые номера
садятся на пол, опираясь руками сзади. По сигналу они
устремляются вперед, оторвав от земли таз и перебирая
ногами и руками. Следующие игроки вступают в борьбу,
когда финишируют их предшественники. За касание пола
тазом во время передвижения снимается очко из тех 10
или 20, которые каждой команде присуждаются перед
началом игры. За быстроту действий командам
начисляются поощрительные очки.
37. «Мостик и кошка». Игроки двух команд стоят
в колоннах по одному у линии старта. Перед ними в 5 и
10 шагах прочерчиваются два круга (диаметром 1 м).
По сигналу первые номера выбегают вперед и,
оказавшись в первом круге, делают «мост». Затем вперед
устремляется второй игрок. Он пролезает под мостиком и
бежит в дальний круг, где принимает упор стоя
согнувшись (выгнув спину как «кошка»). Теперь уже первый
номер бежит в дальний круг и пролезает между руками и
ногами партнера. После этого оба игрока, взявшись за
руки, бегут к своей команде. Как только они пересекут
линию старта, вперед выбегают по очереди новые два
игрока, а прибежавшие встают в конец колонны. Когда
они вновь окажутся впереди всех, игра продолжается,
43

причем игроки меняются ролями. Эстафета
заканчивается, когда каждая пара выполнит задание по два раза.
38. «Кувырки и перекаты». Участники располагаются
во встречных или параллельных колоннах. Перед
играющими лежат один-два гимнастических мата. Игрок,
выбегающий вперед, по сигналу делает кувырок в
группировке и встает в конец противоположной колонны
(предварительно коснувшись руки впереди стоящего
участника). Игрок из второй колонны выполняет то же
упражнение. Во время обратной перебежки игроки,
повернувшись спиной к матам, принимают положение
приседа и выполняют перекат через голову назад,
продолжая затем бег до своей колонны.
Если эстафета проводится в параллельных колоннах»
то можно условиться, что на первом мате игрок делает
кувырок, а затем (пробежав 4—5 шагов) на втором мате
выполняет перекат. Обежав булаву или стойку, он
возвращается к своей колонне, вызывая к старту (касанием
руки) второго номера.
39. «Скамейка над головой». Две или три команды
строятся в колоннах друг за другом. С правой стороны от
команд (у ног играющих) находится гимнастическая
скамейка. По общему сигналу игроки всех команд
наклоняются вправо, взяв скамейку обратным хватом,
поднимают ее над головой, переводят влево и ставят на пол.
После этого игроки перепрыгивают через скамейку влево
и снова наклоняются вправо, чтобы взять скамейку и
переставить на другую сторону.
Игра заканчивается, когда все команды переместятся
с одной стороны площадки на другую. При этом (по
условию игры) скамейка должна побывать над головой
играющих 4—6 раз. Побеждает команда, игроки которой
выполняют упражнение четко и быстро. Если скамейка
одна или мала площадка для игры, команды могут
соревноваться по очереди. Победителем становится
команда, затратившая на упражнение меньшее
количество времени.
Применяют и такой вариант игры. Игроки встают
ногами на одну скамейку, а вторую, наклонившись, берут
за верхнюю часть и переправляют над головой на другую
сторону. Поставив ее на пол, они переходят на эту
скамейку, а ту, на которой стояли, переправляют над
головой в ту же сторону. Игра продолжается, пока команды
не окажутся за условленной линией.
44

ИГРЫ, АКТИВИЗИРУЮЩИЕ ВНИМАНИЕ И ПОВЫШАЮЩИЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
При утомлении, нарушении устойчивости внимания,
вызванных высоким темпом или однообразным
характером выполняемых упражнений, включение в тренировки
подвижных игр содействует восстановлению истощенных
нервных клеток, вновь повышает внимание и
нормализует работоспособность занимающихся. Процесс
освоения технических действий, тренировка физических
качеств находятся в прямой зависимости от настроения
спортсмена, его увлеченности. При возникновении у
игроков астенических (отрицательных) эмоций к. п. д.
тренировки значительно падает. Включение в нее
несложных игр, как правило, непохожих по своей двигательной
структуре, ритму и характеру мышечной деятельности на
упражнения, выполняемые прежде, содействует созданию
у занимающихся стенических (положительных) эмоций.
Момент переключения с одного вида деятельности на
другой, элемент состязания, свободного выбора действий
в игре является тем поворотом ключа, который
как бы открывает второе дыхание для продолжения
интенсивной тренировочной работы после активного
отдыха. Умелое применение игр в процессе занятий
позволяет сохранить к ним интерес на протяжении всего
тренировочного цикла.
Игры для активизации внимания и повышения
эмоционального состояния занимающихся обычно без
больших физических напряжений и острого конфликта.
Главное здесь возможно точнее определить, когда настало
время для включения в занятие игры с вышеупомянутой
целью. Иногда она входит в план разминки или
намечается в конце тренировки для сохранения хорошего
настроения. Однако может иметь место и незапланированное
включение в занятие эмоционального «рычага», если по
мнению тренера в этом есть необходимость.
Приводимые ниже десять игр далеко не исчерпывают
тот богатый арсенал игрового материала, который
помогает «собрать» внимание игроков и оживить занятие.
И часто право выбора игры (которой нередко
заканчивается тренировка) предоставляется самим
занимающимся.
Хотя приводимые игры направлены на
преимущественное решение какой-либо одной задачи (впланеразмин-
45

ки, повышения эмоционального тонуса, активизации
внимания и подготовки к работе), следует иметь в виду, что
независимо от этого каждая игра оказывает в большей
или меньшей мере комплексное воздействие на
занимающихся.
Помимо описанных ниже игр хороши и такие, как
«День и ночь» (7), «Делай наоборот» (50), «Вертуны»
(27), «Не давай мяча водящему» (135), «Бомбардиры»
(164), «Удочка прыжковая» (24), «Эстафеты-поезда» (25)
и другие, описанные в различных разделах книги.
40. «Группа, смирно!» Играющие стоят в строю в
полушаге друг от друга лицом к руководителю, который
подает команды и одновременно выполняет несложные
упражнения. Все участники должны повторять за ним
упражнения, если перед командой преподаватель
произносит слово «группа». Если же он этого слова не сказал,
то занимающиеся стоят неподвижно. Нарушившие это
правило или невыполнившие правильную команду
делают небольшой шаг вперед из строя и продолжают играть.
Игра длится 3—4 мин. После ее окончания лишь
самые внимательные остаются стоять в строю. Примерный
набор команд для игры таков: «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Руки вперед!», «Сжать в кулаки!», «Разжать!»,
«Присесть!», «Встать!», «На месте, шагом — марш!»,
«Налево!», «Правую поднять!» и др.
41. «Запрещенное движение». Играющие стоят в
шеренге или строятся по кругу (полукругу). Руководитель
находится перед ними. Он называет и повторяет ряд
движений (типа зарядки), которые все играющие должны
выполнять вслед за ним. Перед игрой условливаются об
одном или двух «запрещенных» движениях, которые
занимающиеся делать не должны (например, «Руки на
пояс», «Наклон вперед» и т. п.). Кто ошибется и выполнит
вслед за руководителем запрещенное движение, должен
сделать шаг вперед. Совершивший три ошибки выбывает
из игры.
Игру можно проводить в разминке, между
несколькими командами, когда участники стоят в колоннах.
42. «Разведчики и часовые». Игроки двух команд
встают на скамейки или сидят на них лицом друг к другу
и рассчитываются по порядку. Между командами в
центре площадки (в очерченном круге) кладут волейбольный
мяч. Одна команда — «разведчики», другая — «часовые».
Руководитель называет цифру. Оба игрока под этим но-
46

мером выбегают к мячу. Разведчик выполняет
отвлекающие движения (выпады, повороты, прыжки на месте
и др.), а часовой повторяет за ним все движения,
стараясь вместе с тем не упустить момента, когда разведчик
схватит мяч. Разведчик должен унести его за линию
своего «дома». Если это ему удалось (он не был осален
часовым), часовой идет в «плен» к разведчикам. Если же
часовому удалось осалить разведчика на бегу, он забирает
его в плен. Когда все игроки примут участие в игре,
подсчитывают пленных, команды меняются ролями и игра
проводится еще раз.
Правилами запрещается разведчику переступать
среднюю линию (во время выполнения упражнений), а
часовому пропускать (не выполнять) те движения, которые
показывает разведчик.
43. «Третий лишний с сопротивлением». В игре
«Третий лишний», как известно, один игрок убегает, стараясь
пристроиться к стоящей по кругу паре, а другой догоняет
его. В предлагаемом варианте игроки также стоят по
кругу парами. Стоящий сзади обхватывает руками своего
партнера, сцепляя руки «замком» на уровне его пояса.
В ходе игры он имеет право, не сходя с места, оторвать
от земли партнера и повернуть его в любую сторону, не
давая тем самым встать впереди него игроку,
убегающему от водящего. Стоящий же впереди партнер вытягивает
руки навстречу подбегающему игроку, стараясь, в свою
очередь, захватить его в «замок». Если ему это удается,
игрок, находящийся сзади, становится третьим лишним.
Бегать разрешается как по кругу, так и через круг.
44. «Возьми булаву». Несколько булав (их должно
быть на одну меньше, чем участников игры) расставляют
по кругу на расстоянии 1 м одна от другой. Играющие
тоже располагаются по кругу и выполняют упражнения,
предлагаемые руководителем. По команде «Взять!»
игроки стараются схватить находящуюся поблизости булаву.
Игрок, оставшийся без булавы, выбывает из игры.
С каждым разом число участников игры сокращается
(уменьшается на одну и количество булав). Когда
остаются два игрока, они разыгрывают первенство.
45. «Футбол раков». Игру можно проводить на
баскетбольной или волейбольной площадке. Играющие
«раки» могут либо сидеть на площадке, либо
передвигаться в упоре лежа сзади, не выходя за ограничивающие
площадку линии. По сигналу водящий, стоящий на лице-
47

вой линии, ударом волейбольного мяча старается попасть
в одного из раков. Последние могут защищаться от
попадания мячом, выставляя ноги навстречу мячу или
передвигаясь в упоре сзади. Если водящий попал мячом
в туловище или руки игрока, он меняется с ним местами.
Если же водящий промахнулся или попал игроку в ноги,
раки, получив мяч в свое распоряжение, начинают
передавать его друг другу ногами, передвигаясь в
соответствующей позе по площадке. Водящий, перехватив мяч,
снова метает его в раков с того места, где он овладел
мячом. Игра длится 8—10 мин. Выигрывают раки,
которые ни разу не были водящими или были в их роли
меньше времени, чем остальные.
46. «Прыгуны и ползуны». Игроки рассчитываются на
первый-второй и легким бегом движутся по залу,
соблюдая дистанцию в 4—5 шагов. По сигналу
преподавателя— руки в стороны — первые номера останавливаются
в положении ноги врозь, а вторые номера проползают
у них между ногами. Если же преподаватель поднял руки
вверх, вторые номера останавливаются и принимают
положение упора стоя согнувшись с опорой о колени, а
первые номера перепрыгивают через них с опорой на спину,
толкаясь двумя ногами. Можно условиться и еще о двух
сигналах, по которым первые номера проползают между
ног вторых номеров, а игроки, имеющие вторые номера,
перепрыгивают через игроков с первыми номерами.
47. «Ежик». Участники произвольно располагаются
на площадке (в зале) и свободно перемещаются,
увертываясь от мяча (волейбольного, теннисного), который
метает водящий. Если мяч коснется ноги какого-либо
игрока, тот становится «ежиком» и вместе с водящим
старается осалить остальных, применяя передачи мяча. Игру
можно остановить, когда все, кроме двух-трех самых
ловких игроков, окажутся «ежиками».
48. «Минутка». Занимающиеся после интенсивной
работы спокойно идут друг за другом, стараясь успокоить
дыхание и снять возбуждение. По сигналу (хлопку)
руководителя каждый игрок начинает отсчет времени. Ровно
через 1 мин. игроки должны остановиться. Руководитель
внимательно следит за секундомером и играющими.
Когда все игроки остановятся, он указывает на тех, кто
наиболее точно выполнил задание. Во время упражнения
не следует обращать внимания на других
занимающихся. Полагаться надо на собственное чувство времени.
48

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ
Научиться управлять своим телом, в совершенстве
овладеть техникой сложных движений — основная
задача спортивной гимнастики. Подвижные игры являются
сопутствующим средством для решения этой задачи.
Если иметь в виду жизненно необходимые прикладные
навыки, которые используются в гимнастике и
совершенствуются ее средствами, то есть ходьбу, бег, метания,
прыжки, лазание, упражнения в равновесии и другие, то
игровой метод закрепления этих навыков помогает
тренеру придать занятиям эмоциональную окраску,
соревновательный характер, что положительно сказывается на
процессе обучения. А если абстрагироваться от основных
групп гимнастических упражнений, таких, как строевые
и порядковые, общеразвивающие, вольные и чисто
спортивные упражнения, то и здесь игра может прийти на
выручку тренеру как средство, помогающее развитию
внимания, запоминанию отдельных связок и элементов,
отработке некоторых из них в ходе веселого соревнования.
Следует особо отметить роль подвижных игр в
атлетической подготовке гимнаста, в развитии основных
физических качеств. Игры разбивают монотонность,
некоторую сухость многократно и с усилием повторяемых
специальных упражнений. Применение игр позволяет
выполнить относительно большой объем физической
работы при меньшей затрате нервных (психических)
усилий.
Подвижные игры используют на уроках гимнастики
и в работе спортивных секций с группами занимающихся
различной технической подготовленности. Основная часть
урока гимнастики посвещена обычно закреплению и
совершенствованию двигательных навыков. Поэтому
подвижные игры применяются в вводной или
заключительной части занятия. Однако в связи с тем, что
гимнастический стиль выполнения упражнений связан с большими
психическими и физическими усилиями, подвижные игры
для снятия напряжения и утомления могут быть включены
тренером и в середину основной части урока. Что же
касается применения игр в тренировочном цикле, то
положения, о которых мы говорили ранее, полностью
относятся и к гимнастике.
Следует учитывать некоторые особенности
организации игр с гимнастами-новичками, к которым в основном
49

относятся дети 9—10 лет и подростки. Понятно, что
ранняя специализация не должна начинаться с
«натаскивания» их для работы на снарядах. Когда же мы говорим
о применении игр в группах подготовки, имеются в виду
простые игры с преобладанием бега, прыжков, лазания,
метаний и т. п. Препятствия в этих играх сравнительно
простые, а в правилах игры слабо просматриваются
элементы гимнастической техники. Особенно полезны игры
с преимущественной направленностью на
совершенствование у гимнастов-новичков координации движений,
быстроты реакции и ориентировки в пространстве, развитие
силовых качеств.
Чем выше становится уровень общей и специальной
подготовки гимнастов, тем меньше удельный вес игр
с общим воздействием в занятиях с ними. Применение
игр в работе с этим контингентом гимнастов особенно
важно в целях придания занятиям эмоциональной
окраски. При помощи игр формируется коллектив, укрепляется
дружба занимающихся, которые лучше узнают друг
друга, проверяют в игре свои способности и возможности.
Естественно, что двигательное содержание игр позволяет
целенаправленно осуществлять и разностороннюю
физическую подготовку юных гимнастов.
ИГРЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ вольных
И АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Гимнастические упражнения, с одной стороны,
характеризуются избирательным воздействием на организм,
а с другой — их совокупность оказывает на него
разностороннее воздействие. Отдельные сравнительно сложные
в техническом отношении движения, облеченные в
игровую форму, позволяют затем наиболее экономно и
целесообразно выполнять многие гимнастические упражнения
в их целостном виде. В связи с процессом «акробатиза-
ции» гимнастики, происходящим в последнее время,
особенно большое значение приобретают игры с
элементами акробатики. В эти игры включают темповые
подскоки, вращения, кувырки, перевороты, перекаты,
шпагаты, мосты, упражнения на развитие скорости бега
и прыгучести. Взять хотя бы простые кувырки. Они
служат связующим звеном в вольных упражнениях,
являются ценным навыком самостраховки, подготовляют
50

к выполнению более сложных упражнений. Игры и
эстафеты с включением кувырков помогают научить
занимающихся выполнять этот элемент из разных исходных
положений, быстро и экономно.
У гимнаста-новичка или недостаточно
подготовленного разрядника при выполнении сравнительно сложных
акробатических упражнений, естественно, возникает
чувство страха и неуверенности. Подвижные игры в силу
присущей им способности воздействовать на эмоции
занимающихся помогают спортсмену преодолеть чувство
боязни, выполнять разученные элементы с большей
смелостью и охотой. Этому способствует коллективный
характер игр, чувство соперничества и желание не подвести
коллектив.
Разучивание, например, переворотов со страховкой
товарища не вызывает у занимающихся особого страха,
ибо риск невелик. Но как только сравнительно
закрепленный навык повторяется без страховки, снова
наблюдается неуверенность в движениях, возникают различные
ошибки. Обычная эстафета с включением в нее этого
элемента облегчает тренеру решение поставленной
задачи, так как появляется элемент соревнования.
Без энтузиазма проходит обычно в конце тренировки
«подкачка» силы. Усталость подавляет чувство
необходимости. Однако даже простая игровая затея — кто
в стойке на руках сможет преодолеть большее
расстояние или подтянуться большее число раз — вызывает
оживление у гимнастов и упражнения выполняются в
конце занятия с большой охотой.
Закрепление акробатических элементов в игровой
форме также имеет важное значение, если применять их,
конечно, в определенной системе, согласуя с характером
тренировки и настроенностью группы. При организации
подобных игр следует шире использовать мягкую
акробатическую дорожку, мостики, коврики, маты.
Игры с элементами гимнастики приведены как в
нижеследующем, так и в других разделах книги, в частности,
там где описываются игры, активизирующие внимание
и повышающие эмоциональное состояние («Группа,
смирно!» (40), «Запрещенное движение» (41), «Возьми
булаву» (44) и др.).
49. «Внимание, начинаем!» Играющие стоят в
шеренге или в двух-трех колоннах. Преподаватель показывает
в определенной последовательности упражнения под но-
51

мерами 1, 2, 3, 4 и 5. Выполняет он их дважды, а
занимающиеся стараются запомнить их. Затем преподаватель
говорит: «Упражнение 3, начинай!» (или любое другое).
Все одновременно выполняют упражнение. Кто ошибся,
получает штрафное очко (если занимающиеся стоят в
шеренге, он делает шаг вперед). Участник, сделавший две
ошибки, выбывает из игры. В чьей шеренге (команде)
спустя 3—4 мин, сохранится больше игроков, та и
побеждает.
50. «Делай наоборот». Построение игроков то же, что
и в предшествующей игре. Преподаватель показывает
гимнастические упражнения (движения руками, наклоны,
повороты, приседания и т. п.). Играющие должны делать
упражнения в другую сторону (поднять вверх не правую
руку, как делает преподаватель, а левую; наклонить
туловище не вперед, а назад и т. д.). Допустивший ошибку
либо делает шаг вперед, либо (если все стоят в
колоннах) после двух ошибок выбывает из игры.
51. «Придумай сам». Игроки двух команд (отделений)
строятся в шеренги на разных сторонах зала лицом к его
середине и рассчитываются по порядку номеров.
Руководитель называет любой номер. Игрок должен быстро
выйти на середину зала и показать три разных движения.
Затем вызывается игрок из другого отделения. Тот
показывает три новых движения, не похожих на прежние.
Если одно из упражнений уже было, команде начисляется
1 штрафное очко. Игра продолжается 5—6 мин. Итог
игры подводится по сумме штрафных очков.
52. «Пирамиды». Игра построена на знании
нескольких простых акробатических пирамид, элементы которых
разучивались на предшествующих занятиях. Соревнуются
два (три) отделения с равным числом занимающихся.
На построение пирамиды дается 2 мин. Один играющий
в каждом отделении может быть руководителем.
Оценивается четкость, быстрота построения и сложность
пирамиды. Игра повторяется несколько раз.
53. «Чья композиция лучше?» Прослушав дважды
небольшой музыкальный отрывок, занимающиеся
мысленно составляют, опробывают, а через 5 мин. по очереди
выполняют короткую композицию вольных упражнений,
которая должна состоять из интересных связок и
соответствовать предложенной мелодии. Преподаватель вместе
с учениками просматривает упражнения и определяет
лучшего импровизатора.
52

54. «Знаешь ли ты команды?» Игроки выстраиваются
в шеренгу и рассчитываются на первый-второй. Первые
номера — одна группа, вторые — другая. Преподаватель
подает ряд команд, одни из которых правильные, а
другие неправильные. Например, он говорит: «По порядку
номеров — рассчитайсь!» (слово «номеров» лишнее),
«Прямо шагом — марш!» (слово «прямо» не нужно) или
«На месте — стой!» ( нужно только «на месте» или только
«стой!») и т. д. Выполнять надо лишь
правильные команды. Тот, кто
ошибается, получает штрафное очко. Через
3 мин. подводятся итоги игры.
55. «Салки с позами». С помощью
считалки выбирается салка. Все
разбегаются, а салка догоняет и салит
игроков, не успевших сесть в «полушпагат»
или в «шпагат». Осаленный становится
новой салкой, и игра продолжается.
Более простым вариантом являются «салки с позами».
В этом случае нельзя салить игрока, который сделал
«ласточку», «цаплю», стойку на предплечьях или другой
заранее обусловленный элемент.
56. «Кувырок с мячом». Перед колоннами игроков
кладут два мата на расстоянии 5—6 и 12—15 шагов. С
дальней стороны от ближних матов лежат волейбольные мячи.
В ходе эстафеты каждый игрок должен добежать до
первого мата и сделать кувырок, затем взять мяч и, ударяя
его о землю, приблизиться ко второму мату. После этого,
прижав мяч к животу, игрок делает в группировке
второй кувырок. Потом он бегом возвращается обратно,
оставляет мяч около первого мата и касается рукой
второго игрока команды. Главным в игре является быстрота
и четкость выполнения упражнений.
Можно провести и эстафету, в ходе которой играющий
подбросив мяч, делает кувырок вперед и, вставая на ноги,
ловит мяч (или после кувырка метает мяч в какую-либо
цель).
57. «Перекати-поле» (рис. 10). В первом варианте
игры игроки двух команд распределяются по парам.
Первый игрок ложится на спину и поднимает полусогнутые
ноги вперед-вверх, а руками берет партнера (стоящего
над ним) за голеностопные суставы. То же делает и
второй номер. По сигналу стоящий спускает ноги партнера
на акробатическую дорожку (на ширину плеч) и начина-
53

ет кувырок. Партнеры поочередно выполняют кувырок
вперед, не отпуская рук. После 4—5 кувырков (по
условию) они встают и каждый поднимает руку вверх. По
этому сигналу в игру включается вторая пара, за ней
третья и т. д.
Во втором варианте игроки команды (колонны),
стоящей на дорожке, пропускают, наклонившись вперед,
левую руку между ногами и захватывают кисть партнера,
стоящего сзади. По сигналу направляющий колонны
выполняет кувырок вперед, не отпуская хвата, в
положение лежа на спине. Затем кувырок вперед в положение
лежа на спине последовательно выполняют остальные
гимнасты.
Выигрывают игроки той команды, которые первыми
закончили выполнение задания и не расцепили при этом
рук.
58. «Построить мост». Соревнуются несколько
команд по 4—5 человек в каждой. Перед началом игры
игроки выстраиваются в колонны за линией старта.
В 5 шагах от первой линии проводится вторая. По
сигналу преподавателя первый игрок бежит до условленной
отметки и становится на мост. После этого вперед
выбегает второй игрок и, пройдя ползком под мостом,
«строит» второй мост рядом с первым. Затем проползает под
двумя мостами третий игрок, за ним — четвертый и т. д.
Последний игрок проползает самый длинный путь под
мостом, а затем командует «Встать!». Все игроки
поднимаются, бегом устремляются к линии старта и строятся
в колонны. Команда, сделавшая это первой, объявляется
победителем. Очень важно, чтобы игроки правильно
выполняли и хорошо «держали» мост.
59. «Бездомный заяц». В 50—70 см один от другого
в произвольном порядке разложены маты. На каждом
мате (кроме одного) располагается игрок («заяц»).
Один из игроков не имет своего мата и стоит в стороне.
Это «бездомный заяц». Его задача занять свободный
мат. Остальные зайцы мешают этому, выполняя
кувырки с мата на мат. Когда, наконец, водящему удается
вбежать на свободный мат, бездомным зайцем
становится игрок с соседнего мата, который не успел сделать
кувырок и позволил водящему занять мат.
Игра длится несколько минут. Отмечается самый
внимательный и быстрый заяц, который ни разу не
остался без «дома».
54

ИГРЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ ГИМНАСТИЧЕСКОГО
ИНВЕНТАРЯ
Разнообразные переносные снаряды, включая
набивные мячи, скакалки, гимнастические палки, обручи и др,
широко используются для целей общей и специальной
подготовки. Особенно часто они применяются в работе с
гимнастами младших разрядов. Например, держание
предмета, его вращение или катание различными
способами развивает гибкость руки, особенно кисти. Пролеза-
ние в малый обруч на четвереньках — полезное
упражнение для формирования осанки. Игры с ведением
теннисного мяча ударами о землю требуют повышенного
внимания и содействуют развитию точных движений.
Большое значение имеют игры и эстафеты со скакалкой.
Они требуют согласованного движения отдельных частей
тела, развивают ловкость и быстроту. Проводимые под
музыку, в сочетании с танцевальными шагами игры со
скакалкой, как, впрочем, и другими предметами,
применяемыми в художественной гимнастике (малыми и
большими мячами, шарфами, лентами, вымпелами,
обручами), могут решать в процессе тренировки и
специальные задачи.
Все приводимые нами игры эмоциональны, охотно
принимаются занимающимися и, как правило, не
требуют специальных условий.
60. Эстафета с мячом. Игроки двух команд
выстраиваются в колонны в правых углах зала.
Предварительно разучивается прыжковая связка с мячом. По сигналу
первые игроки команд выбегают вперед и выполняют
эту связку. После пересечения финишной линии игроки
ударяют мячом о пол и ловят его. Это действие является
сигналом к выполнению упражнения вторыми игроками
и т. д. Выигрывает команда, которая раньше закончит
эстафету и сделает меньше ошибок.
В эстафеты можно включать также переброску мяча
с одной руки на другую, катание, ведение мяча с
поворотами, броски мяча под левую руку с задачей поймать
правой, а также сочетание бросков и ловли мяча с
танцевальными шагами.
61. «Со скакалкой парами». Игроки двух команд
распределяются по парам и встают в колонны перед линией
старта. В 10—12 м перед командами кладут булавы или
какие-либо другие предметы, обозначающие поворот.
55

Игроки в парах стоят плотно друг к другу. У одного из
игроков в руках короткая скакалка. По сигналу оба
игрока устремляются вперед, перепрыгивая через
скакалку. Добежав до поворотного пункта, игроки передают
скакалку друг другу и таким же образом возвращаются
обратно. После пересечения первой парой стартовой
линии упражнение выполняет новая пара. Игра
заканчивается после финиша последней пары.
В игру можно включать движения под музыку и
прыжки с двойным вращением скакалки, но в этом
случае игроки выполняют упражнения по одному.
62. «Кружилиха». Игра проводится в виде встречной
или линейной эстафеты. Игрок выбегает из-за стартовой
линии (в линейной эстафете), вращает скакалку и
продвигается прыжками с одной ноги на другую. Задача:
пройти дистанцию 12—15 м до ограничительной линии
за меньшее количество шагов. Затем игрок складывает
скакалку вдвое и перехватывает в одну руку. Обратно он
возвращается, прыгая на двух ногах и вращая скакалку
под ногами горизонтально. Закончив дистанцию, игрок
передает скакалку партнеру, стоящему на старте, а сам
становится в конец колонны. Выигрывает команда,
игроки которой в ходе соревнования сделали меньше
прыжков и совершили меньшее количество ошибок.
Когда проводится встречная эстафета, то игрок
продвигается навстречу партнерам, вращая скакалку под
ногами одной рукой Можно применять и иные варианты.
63. «С гимнастической палкой». У игроков, стоящих
в колоннах первыми, находятся гимнастические палки.
Игроки бегут с ними вперед, держа за оба конца в
вытянутых руках. Забежав за контрольную линию, игроки
садятся на пол, скрестив ноги (по-турецки), а затем
поднимаются (палка перед грудью) и возвращаются бегом
к своей колонне, поставив палку на ладонь вертикально
и балансируя ею. Приблизившись к колонне, игрок
передает один конец палки ожидающему впереди партнеру,
и вдвоем они проносят ее в конец колонны (на уровне
груди). Остальные игроки при этом приседают под
палкой. Затем первый игрок встает в конец колонны, а его
партнер устремляется с палкой вперед, повторяя
задание. Победу одерживает команда, раньше других
закончившая игру и имеющая меньшее количество ошибок.
64. «Скакалка-подсекалка». Один из игроков берет
скакалку за один конец (ручку) и, выйдя в середину за-
56

ла, вращает ее горизонтально полу, перехватывая (за
спиной) из одной руки в другую. Остальные участники
сидят на полу, опираясь руками сзади, и, когда скакалка
проходит у них под ногами, поднимают их вверх
(упражнение для брюшного пресса).
Во втором варианте играющие находятся в упоре
лежа на руках. Толчком рук они поднимают тело от
пола, пропуская скакалку под руками Тот, кого скакалка
подсекла, выходит из игры Можно также прыгать через
скакалку стоя или продвигаясь по кругу, как в обычной
игре «Удочка».
65. «С обручем в кругах». После разучивания
несложной комбинации с обручем (прыжки через обруч,
вращение, подбрасывание и ловля, перевод из руки в
руку и пр.) все участники строятся в два-три круга.
Середина зала свободна. Игроки в кругах
рассчитываются по порядку.
По сигналу игрок, имеющий первый номер, катит
обруч и выбегает с ним в середину своего круга.
Выполнив разученную комбинацию (в течение 20—30 сек.),
игрок покидает круг и выбегает с ним в центр зала, где
встает лицом к своему кругу. Как только первый номер
выйдет из круга, ту же комбинацию в центре круга
выполняет второй игрок. Затем, покинув круг, он встает в
затылок первому номеру. После этого выполняют
упражнение остальные участники команды.
Преподаватель, подводя итоги, оценивает не только
быстроту, но и четкость выполнения упражнений.
66. Эстафета с булавами. Облегченные
гимнастические булавы применяются обычно в художественной
гимнастике. При организации игр и эстафет чаще всего
используются деревянные булавы. Наиболее простой
вариант игры заключается в поочередной расстановке
булав одним игроком и собирании булав и передаче их
партнеру для новой расстановки другим игроком. При
этом важно, чтобы булавы стояли твердо и не падали,
когда мимо них пробегают игроки. Упавшую булаву
надо поставить на место (в круг) и продолжать игру.
Как в любой эстафете, победа присуждается за четкость
и быстроту действий.
Поскольку упражнения с булавами воспитывают
точность движений, полезно проводить и такой вариант
игры. Игрок бежит с булавой (держа ее на ладони
вытянутой руки) до круга, где стоит вторая булава. Взяв
57

обе булавы в разные руки, он исполняет «мельницу»
перед грудью (или над головой), а затем возвращается
с одной булавой обратно, держа ее на ладони другой
руки. Это же упражнение повторяют затем все игроки
команды.
В играх булавы могут также служить препятствиями,
которые игроки обегают в ходе эстафеты, или же
мишенями для обстрела мячом (игры кегльбол, «Защита
булав»).
67. «Ленты — вымпелы —- мячи». Занимающиеся
движутся по кругу, выполняя (под музыку или без нее)
несложные упражнения с мячом (удар о землю,
подбрасывание и ловля с поворотом и т. д.). С одной стороны зала
на скамейке лежат ленты на палках (или шарфы), а с
другой — вымпелы (флаги) для выполнения с ними
упражнений.
По сигналу преподавателя (или смецы музыки,
например, с польки на галоп) игроки должны подбежать к
скамейке, взять ленты (положив мячи) и выполнить с
ними заранее обусловленные упражнения. По следующему
сигналу игроки меняют ленты на вымпелы (или снова на
мячи). Руководитель отмечает тех игроков, которые
хорошо выполняют упражнения и быстро реагируют на
смену музыки или сигнал преподавателя.
Можно применять также вариант игры, при котором
преподаватель убирает со скамейки один из предметов и
их становится на один меньше, чем игроков. В этом
случае самому нерасторопному участнику игры предмет не
достается и он выбывает из игры. Игру можно проводить
до выявления самого ловкого и внимательного
участника.
ИГРЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ основных
ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДОВ
Конструктивные особенности основных
гимнастических снарядов (коня, брусьев, перекладины, бревна и
других) позволяют выполнять все основные способы
перемещений тела в висе и упоре. Игры с использованием
одного или нескольких снарядов (большинство из
которых носит характер эстафет) решают самые
разнообразные задачи. Их применяют представители различных
видов спорта, проводящие в условиях зала физическую
подготовку. При описании игр с использованием гимна-
58

стических снарядов учитывается как развитие
физических качеств, необходимых гимнасту, так и
непосредственное закрепление навыков, связанных с упражнениями
на данном снаряде. Например, игры с использованием
коня или козла укрепляют суставы и мышцы рук, спины
и плечевого пояса, содействуют развитию ловкости и
подвижности, а также развивают «чувство снаряда».
Навыки, приобретенные в таких играх, являются не
только чисто спортивными, но имеют и прикладное
значение. Как отмечается в учебнике по гимнастике для
физкультурных вузов, «в играх создаются наиболее
благоприятные условия для воспитания умения применять
приобретенные навыки и знания в измененной, непривычной
обстановке. Совершенно иначе, например, выглядит
опорный прыжок, являющийся составной частью какой-
либо эстафеты. В этом случае занимающийся должен
проявить в прыжке новое качество — быстроту, в силу
чего соответствующим образом меняется характер разбега,
фазы полета, формы прыжка и приземления. Иначе
говоря, воспитывается и совершенствуется умение
применять приобретенные навыки».
Ниже приводится несколько примерных игр с
использованием основных гимнастических снарядов. При
сохранении формы построения они могут быть наполнены
руководителем тренировки разнообразным двигательным
содержанием.
68. «Оседлай коня». Перед игроками,
расположенными в колоннах, в 8—10 шагах от них ставят мостик и
(продольно) коня без ручек. По общему сигналу
начинается игра. Первые игроки выбегают из колонн и,
отталкиваясь от мостика, садятся на коня как можно
дальше от края. Затем самостоятельно без сигнала
руководителя выбегают из колонн и прыгают на коня остальные
участники команд. Задача каждой команды —
удержаться и не свалиться с коня, даже если на нем трудно
разместиться всем игрокам команды. Выигрывает та
сторона, где игроки закончили игру быстрее без нарушения
правил. Этих правил два: прыгнувший не имеет права
сдвигаться с места, и никто (сидя на коне) не должен
касаться пола какой-либо частью тела.
69. «Салки прыжками». По два гимнаста от каждой
команды подходят к коню и становятся по обеим его
сторонам — один слева, другой — справа. По сигналу
преподавателя игроки выполняют прыжок согнув ноги через
59

коня и бегут к противоположной его части. Прыжки
выполняют до тех пор, пока один из партнеров не осалит
другого. Затем упражнение проделывают вторые пары
игроков. Выигрывает команда, набравшая наибольшую
сумму очков. Можно организовать и финальную
«пульку» между победителями.
70. «Обойди коня кругом». Перед каждой командой
ставят два коня с ручками. По сигналу преподавателя
по одному игроку из команды напрыгивают на своего
коня и передвигаются вправо с ручек на тело, до места
старта все время находясь в упоре. Затем то же самое
проделывают остальные игроки команд. За падение с
коня, за сгибание и разведение ног начисляются штрафные
очки. Выигрывает команда, закончившая игру первой и
сделавшая меньше ошибок.
71. «Кто приземлится дальше?» За гимнастическим
конем (на месте приземления) проводят мелом на матах
отметки, каждая из которых обозначается цифрой.
Прыгает потоком сначала одно отделение (команда)
гимнастов, затем другое. После приземления каждого
спортсмена судья называет цифру (чем дальше прыжок, тем
больше цифра). Определяется команда, набравшая
большую сумму очков, и «чемпион» по дальности
прыжка. Способ прыжка обусловливают заранее.
72. «Конь — козел». Две команды выстраиваются
параллельными колоннами перед стартовой линией.
Напротив одной из команд в 10 шагах от нее стоит конь,
напротив другой — козел (с мостиком и матом). Игроки в
командах рассчитываются по порядку номеров.
Руководитель вызывает любой номер, и пара игроков, имеющих
этот номер, устремляется вперед. Задача каждого игрока
преодолеть оба снаряда (через козла перепрыгнуть
заранее обусловленным способом, а под конем пролезть с
опорой на руки), обежать два предмета, стоящих в 8—
10 шагах за снарядами, и пересечь линию «финиша»,
проведенную в 5 шагах от команд (между колоннами и
снарядами). Игрок, закончивший дистанцию первым,
приносит команде 2 очка, пришедший вторым — 1 очко.
Руководитель может снять 1 очко у игрока, если он сдвинул
снаряд или плохо выполнил прыжок. Игра длится 3—
5 минут. Победитель определяется по большей сумме
очков, набранной командой.
73. Эстафеты с использованием брусьев и
перекладины. Соревнуются две команды. Каждый член команды
60

должен наскочить на параллельные брусья в упор
хватом за концы жердей и, отталкиваясь поочередно руками
(или одновременно), пройти на руках с одного конца
брусьев на другой. Следующий участник команды
выбегает к брусьям после того, как его предшественник
махом вперед совершит приземление на мат.
Можно включать в эстафету и другие упражнения,
например из упора на предплечьях и маха вперед махом
назад кувырок на брусьях вперед с последующим
выходом в упор и соскоком.
Гимнастки проделывают упражнения на
разновысоких брусьях. Они, например, могут выполнять подъем
разгибом на нижней жерди с перехватом за верхнюю и
после оборота назад соскок дугой вперед или какое-либо
другое упражнение.
Подобные задания можно давать занимающимся и
для выполнения их на перекладине. Например, первые
номера подбегают к снаряду, напрыгивают на
перекладину и выполняют подъем разгибом с последующим
оборотом назад. Приземление (соскоком дугой) служит
сигналом к старту второго игрока и т. д. При подведении
итогов оценивается не только быстрота, но и
правильность выполнения гимнастических элементов.
74. «С берега на берег». Участвуют две команды,
каждая из которых делится пополам и выстраивается с
разных сторон (в 5—8 шагах) от бревна (бума). Задача
каждой половины команды перебраться со своего
«берега» через «мостик» (бум) на противоположный. По
сигналу с каждой стороны одновременно выбегают по
одному игроку. Они вспрыгивают на бревно и продвигаются
по нему к противоположной стороне. Встретившись где-
то в середине, они стараются разойтись, не упав с бревна.
Игрокам разрешается держаться друг за друга. Затем
играющие продолжают продвижение по бревну,
соскакивают с него и бегут к противоположной колонне. После
пересечения линии «берега» к бревну выбегает другой
игрок и т. д. Игра заканчивается, когда команды
поменяются местами на площадке. Падение с «мостика» одного
игрока наказывается 1 штрафным очком, двоих — 2
очками.
75. «Упрямые козлики». Игроки располагаются, как и
в предшествующей игре, с разных сторон от бревна.
Однако команды не делятся пополам, а каждая занимает
половину площадки. Капитаны команд вызывают по од-
61

ному «козлику» от своей команды. Сначала игроки
показывают умение ходить по бревну и соблюдать равновесие.
Игроки поочередно проходят по бревну до
противоположного конца и возвращаются обратно. На своем краю они
ждут «соперника». По сигналу козлики подходят к
середине бревна на расстояние длины руки и стараются с
помощью ударов по руке и обманных движений
заставить соперника спрыгнуть с бревна. Игрок, сумевший
устоять на бревне, приносит команде 2 очка. С команды,
игрок которой не прошел по бревну в обе стороны,
снимается 1 очко.
76. «Саперы». Команды соревнуются в расстановке
снарядов, выполнении упражнений и уборке снарядов.
Например, по первому сигналу надо установить
гимнастическую скамейку наклонно к гимнастической стенке,
укрепить рядом подвесной мостик, а внизу положить
гимнастический мат. Команда, выполнившая задание
первой, получает 10 очков, второй — 8 очков.
По второму сигналу игроки в командах потоком
должны влезть по скамейке на стенку, перебраться на мостик
и выполнить прыжок «в глубину». За первое место
команде также начисляют 10 очков.
После этого дается сигнал к уборке снарядов, за что
победителям тоже присуждается 10 очков.
Для игры можно использовать и другие снаряды.
77. «Гимнастический марафон». В заранее
продуманном порядке в зале расставляют гимнастические
снаряды, кладут маты и акробатическую дорожку. Две равные
по силам команды должны преодолеть все препятствия,
выполнив заранее обусловленные задания. Вот
примерный перечень таких заданий:
1) пройти (после наскока) вдоль параллельных
брусьев в упоре (или в висе);
2) сделать на дорожке переворот боком («колесо»);
3) подлезть под конем;
4) пробежать по бревну;
5) сделать подъем переворотом на перекладине;
6) перепрыгнуть через козла (ноги врозь);
7) влезть на гимнастическую стенку и, перебравшись
на подвесной мостик, спрыгнуть на мат;
8) сделать два кувырка на матах и финишировать.
Каждый последующий игрок выбегает к первому
снаряду, когда его предшественник перешел на второй
снаряд. Команды соревнуются по очереди: сначала одна, за-
62

тем вторая. Засекается время от старта первого игрока
до финиша последнего. За каждую ошибку при
выполнении упражнения начисляются 2 сек. штрафного времени.
Проигравшая команда убирает снаряды.
МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ ИГРЫ
Хореография развивает выразительность движений.
Приобрести музыкальность, чувство ритма, пластичность
движений в известной мере помогает проведение игр с
музыкальным сопровождением. Они придают занятиям
эмоциональную окраску, воспитывают умение правильно
выполнять танцевальные шаги, чувствовать движения по
скорости и продолжительности, регулировать мышечные
усилия.
Музыкально-ритмические игры могут служить и
своеобразной разрядкой после выполнения упражнений,
связанных с большим напряжением.
78. «Музыкальные салки». Игроки, убегающие от
водящего, и сам водящий должны подчиняться
музыкальному ритму и темпу (растягивая или убыстряя шаги).
Характер же музыки в процессе игры меняется. Если
убегающий игрок не подчиняется ритму музыки, руководитель
может поменять играющих ролями. Водящий, осаливший
игрока не по правилам, продолжает водить.
79. «Слушай музыку». Играющие идут танцевальным
шагом друг за другом по кругу, соблюдая дистанцию в
1,5—2 м. Время от времени вальс сменяет галоп, русский
шаг — венгерку, полька — мазурку и т. д. Каждый игрок
должен быть внимательным и хорошо знать
танцевальные шаги. Тот, кто после смены мелодии сделает более
двух танцевальных шагов прежнего танца, выбывает из
круга. Через некоторое время остаются три-четыре самых
внимательных танцора. По их заявке исполняется танец
в парах для всех участников игры.
80. «Третий лишний на прогулке». Играющие
распределяются по парам. Один игрок берет другого под руку.
Пары на расстоянии 3—5 шагов одна от другой под
музыку медленно прогуливаются по залу.
Двое игроков — водящие. Один из них — салка,
другой — убегающий. Спасаясь от игрока-салки, его партнер
бегает между парами (гуляющими по кругу) в любом
направлении. Когда ему грозит опасность, он подбегает к
любой паре и берет одного из игроков под руку. Игрок,
63

оказавшийся третьим лишним, становится убегающим.
Если одному игроку удалось осалить другого, они
меняются ролями. При большом количестве участников можно
выбрать две пары водящих.
81. «Ритмическая эстафета». Играющие
распределяются на две команды и выстраиваются в колонны. В 10—
15 м от них ставят булавы или кладут набивные мячи.
Под определенную музыку первые номера команд
выбегают вперед и, выполняя танцевальный шаг, обегают
булаву. Таким же образом они возвращаются и обратно.
После пересечения линии старта первым игроком вперед
выбегает второй игрок и т. д. В ходе игры музыкальное
сопровождение можно менять. Игроки должны на ходу
подстраиваться под новую музыкальную мелодию,
изменяя характер танцевальных шагов. При определении
команды-победительницы учитываются быстрота и
четкость выполнения танцевальных шагов.
Участники могут разбиться на пары. В этом случае
они, не разъединяя рук, продвигаются вперед и
выполняют движения исполняемого танца. В конце своего пути
игроки проходят под руками («воротиками») следующей
стартующей пары.
82. «Музыкальные змейки». Игроки трех-четырех
команд, построившись в колонны, стоят лицом к
руководителю. Команды получают название: «Вальс», «Полька»,
«Марш», «Венгерка» и др. Уславливаются, что каждая
команда движется в любом направлении по залу только
под свою музыкальную мелодию. Когда начинается
(внезапно) другой мотив, первая команда останавливается и
движение начинает другая музыкальная змейка. Игрок,
возглавляющий каждую змейку, должен быть наиболее
подготовленным танцором, так как движения, которые он
делает под музыку, повторяют остальные участники
команды. В ходе игры змейки переплетаются и
оказываются в разных участках зала.
Через 3—5 мин. руководитель перебегает в какой-либо
конец зала и разводит руки в стороны. Все команды
должны по этому сигналу быстро построиться в колонны
в той же последовательности, что и перед началом игры.
Определяются команды, занявшие 1, 2 и 3-е места. Затем
игра повторяется, но команды выполняют передвижение
под другую музыкальную мелодию.
83. «Парные круги». Участники делятся на пары и
образуют два круга так, чтобы один круг находился в дру-
64

гом. Выбирают водящего, который становится в центре.
У водящего нет пары, и его задача в ходе игры найти
себе партнера.
По знаку руководителя играющие в каждом кругу
берутся за руки и под музыку польки, галопа или марша
один круг движутся вправо, а другой — влево. Внезапно
музыка обрывается. По этому сигналу каждый игрок
должен встать в пару с тем, с кем стоял в начале игры.
Водящий имеет право тоже составить себе пару и встать с
любым игроком. Если водящий успеет это сделать, водить
начинает игрок, оставшийся без пары.
84. «Вальс цветов». Игроки встают парами по кругу.
Каждая пара в 4—5 шагах одна от другой. Руководитель
подходит к парам и тихо присваивает название цветка
каждому игроку в паре. У первых двух стоящих это
может быть, например, «Ромашка» и «Василек». Второй
паре он дает название двух других цветков («Ландыш» и
«Фиалка») и т. д. При этом каждая третья и четвертая
пары (в зависимости от числа играющих) должны иметь
одинаковые названия цветков.
Начинается вальс, и все пары свободно танцуют по
залу. Но как только музыка смолкает, каждый участник
начинает искать себе нового партнера, называя громко
свой цветок. Затем игроки вновь выстраиваются парами
лицом к преподавателю и игра продолжается. Каждый
раз право начинать танец предоставляется игроку,
первым нашедшему себе партнера.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ
Существует много подвижных игр, содействующих
развитию качеств и навыков, необходимых легкоатлетам.
Многие из таких игр широко известны, но даже в работе
с детьми они применяются не так уж часто. Игры,
рекомендуемые ниже,— далеко не полный ассортимент игр,
используемых в подготовке легкоатлета. При подборе игр
нельзя упускать из виду свойство переноса навыков. Все
время нужно помнить, что, например, игры, направленные
на воспитание стартовой скорости, одинаково
необходимы и прыгунам и метателям, а игры с мячом,
рекомендуемые баскетболистам или волейболистам (с
выпрыгиванием у корзины или у сетки, с метаниями набивного мя-
65

ча), сослужат также пользу и прыгунам и метателям. То
есть надо как можно шире использовать в
тренировочных уроках игровой материал из других разделов книги.
Различным упражнениям легкоатлетов нужно смелее
придавать игровую направленность. Например, бегу в
«коридоре» или по кругам, применяемому для отработки
правильной постановки стопы, или бегу через набивные
мячи, используемому для закрепления правильного
выноса бедра, можно придать характер увлекательных
эстафет, где от точности выполнения упражнения зависит
не только личный, но и командный результат. С одной
стороны, это делает тренировки интересными и позволяет
быстрее осваивать предлагаемый материал. А с другой —
стимулирует у легкоатлетов воспитание коллективных
начал. Ведь сознание того, что личный успех является
вкладом в общую копилку команды, лучше всего
прививается в ходе командных игр.
Игровой метод занятий позволяет также тренеру
выявить личные качества спортсменов, их склонности,
индивидуальные особенности и отношение к коллективу, что
исключительно важно для дальнейшей работы с ними.
ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ С БЕГУНАМИ
Некоторые из игр с бегом, содействующие развитию
быстроты и выносливости, приведены в других разделах
книги. К ним относятся «Рывок за мячом» (4), «Поймай
палку» (6), «Круговая охота» (2), «Сумей догнать» (22),
«День и ночь» (7), «Гонка с выбыванием» (23),
«Наперегонки с мячом» (141), «Быстрый прорыв» (146), «Лапта
волейболистов» (162) и др.
Игры, помогающие научить занимающихся
правильно брать старт и выполнять финишный рывок
Ниже приводится несколько игр из числа тех, которые
содействуют развитию быстроты бега, умению правильно
брать старт и выполнять финишный рывок.
85. «Встречные старты» (рис. 11). Игроки
распределяются по двум командам, каждая из которых, в свою
очередь, делится пополам на две встречные колонны. Первые
игроки в колоннах принимают положение низкого старта.
66

Между колоннами с каждой стороны стоит помощник
судьи. По сигналу первые номера устремляются вперед.
Как только они достигнут второй половины своей
команды, помощник судьи, касаясь плеча второго номера
команды, дает ему старт. Прибежавший игрок встает в
конец колонны, а каждый оказавшийся впереди нее
принимает положение низкого старта для последующего
бега. Встречная эстафета продолжается до тех пор, пока
Рис. 11 Рис. 12.
все игроки не вернутся на исходные позиции. За каждый
фальстарт у команды снимается 1 очко из числа тех 20,
которые даются командам перед началом игры. Команда,
раньше закончившая эстафету, получает 2 премиальных
очка.
Игру можно усложнить, протянув перед стартующими
веревочку, под которой игроки должны пробегать в ходе
стартового разгона.
86. Эстафета с вызовом игроков (рис. 12). Игроки
строятся в колонны (если много участников) или в две
рядом стоящие шеренги и рассчитываются по порядку.
Перед каждой командой проводят линию старта, а в
дальнем конце площадки ставят ориентиры (набивные
мячи, флажки, булавы). В 6—10 шагах от стартовой
линии проводят линию «финиша».
Руководитель, стоя сбоку, называет номер. Игроки,
имеющие его, устремляются вперед, обегают ориентиры и
стараются как можно скорее пересечь линию финиша.
Тот, кому это удалось, приносит своей команде 2 очка, за
2-е место присуждается 1 очко, за 3-е — 0 очков.
Руководитель вызывает игроков в любой
последовательности, что обеспечивает их постоянную готовность к
старту.
67

87. «Будь лидером». Игроки парами идут (бегут) по
площадке или беговой дорожке, причем игроки каждой
пары представляют разные команды. Занимающиеся
предварительно рассчитываются по порядку, и каждый
имеет свой номер. Во время движения руководитель
может громко назвать любую цифру. Игроки в паре под
этим номером должны сделать рывок, чтобы быстрее
оказаться во главе бегущих. Очко команде приносит тот, кто
сделал это быстрее. Затем бег (ходьба или упражнения
в движении) продолжается до нового вызова.
Выигрывает команда, чьи игроки большее число раз становились
лидерами.
88. «Наступление». Команды выстраиваются, как в
игре 86. Можно дать командам условные названия,
например, «Ракета» и «Спутник». По сигналу руководителя
игроки одной из команд (взявшись за руки) идут вперед,
стараясь соблюдать равнение. Когда до стоящей
напротив шеренги, игроки которой находятся (в положении
низкого старта) остается 2—3 шага, руководитель дает
свисток. «Наступавшие» расцепляют руки и бегом
устремляются в свой «дом». Игроки второй шеренги их
преследуют, стараясь осалить. После подсчета осаленных
игра повторяется, но на этот раз наступает другая
команда.
Каждый раз наступающие и догоняющие должны
принимать определенные исходные положения. Например,
наступающие могут брать друг друга под руки, класть
руки на плечи партнеру, сцеплять их впереди и т. д.
Игроки, ожидающие приближения соперников, могут стоять
спиной или боком к ним, сидеть и т. д. Помощники
руководителя следят за соблюдением правил. Никто не
должен действовать без сигнала (останавливаться или
стартовать). Ловить соперников разрешается лишь до линии
дома. Побеждает команда, сумевшая осалить большее
число игроков за одинаковое количество перебежек.
89. Старт с преследованием соперника (рис. 13). Две
шеренги играющих располагаются перед стартовыми
линиями на расстоянии 5 шагов одна за другой. Все игроки
принимают положение низкого (или высокого) старта.
По сигналу обе шеренги устремляются вперед. Задача
игроков, находящихся сзади, осалить бегущих впереди.
Линия дома прочерчивается в 20—30 шагах от стартовой
линии. После подсчета осаленных проводится обратный
забег, причем команды меняются ролями.
68

Интересен вариант игры, при котором все игроки
распределяются по четырем шеренгам. Например, команда
«Спутник» составляет первую и третью шеренги, команда
«Ракета» — вторую и четвертую. Задача игроков каждой
шеренги — коснуться рукой бегущего перед собою
игрока и не дать бегущему сзади осалить себя. Обратные
перебежки следуют в построении, когда шеренги
поворачиваются кругом.
7Г/Г/Г/Г]
О • о • о • о • I
\/ \/ \/ \Л
-А А А А 1
Рис. 13 Рис. 14
В играх, где игроки одной шеренги преследуют
другую, можно условиться заправлять игрокам за резинку
трусов или тренировочных брюк ленточки или платочки
так, чтобы свободный конец на 25—30 см выступал
наружу. Тогда количество осаленных определяется по числу
выдернутых ленточек или платочков.
90. «Вороны и воробьи» (рис. 14). Игроки
выстраиваются в колонну (в шаге друг от друга) в середине
площадки. Первые номера — одна команда, вторые —
другая. По обеим сторонам от играющих в 15—20 шагах
от них на прочерченных линиях лежат различные
предметы (городки, теннисные мячи) по числу вдвое меньше,
чем всех участников игры. Предметы, лежащие справа,—
«вороны», слева — «воробьи», Руководитель объявляет об
исходном положении игроков (упор присев, стоя, сидя и
др.), а затем по слогам произносит одно из слов. Если
окончание слова «ны» («во-ро-ны»), то все игроки
устремляются в правую сторону, стараясь схватить
лежащий на линии предмет, если же окончание слова «бьи»,
то все игроки бегут влево. Поскольку предметов вдвое
меньше, чем игроков, они достаются лишь самым
внимательным и быстрым. Игра проводится несколько раз,
после чего подсчитывается число удачных стартов каждой
команды и объявляется победитель.
о •
о •
о •
о •
69

91. «Собери флажки» (рис. 15). По кругу
400-метровой дорожки (или на футбольном поле, поляне)
расставляют через каждые несколько десятков метров группы
флажков. В первом ряду флажков должно быть на два
меньше, чем начинающих игру участников забега, во
втором ряду (например, через 30 м) —еще на два флага
меньше и т. д. Таким образом, если старт принимают
десять человек, то флажков должно быть
последовательно 8, 6, 4, 2 и 1.
Игроки начинают бег по сигналу. Каждый старается
завладеть флажком в первом ряду. Двое, не успевших
это сделать, выбывают из игры. После второго этапа
Рис. 15 Рис. 16
остается шесть участников, затем четыре и, наконец,
соревнуются лишь двое сильнейших. Игрок, овладевший
последним флажком, объявляется победителем.
Соответственно выявляются игроки, занявшие 2-е и 3-е места.
Если во время бега игрок уронил флажок на землю,
он должен сначала поднять его и только затем
продолжать бег.
Игры, содействующие закреплению навыка
бега по повороту и умению передавать эстафету
Следующая группа игр (92—98) направлена на
освоение бега по повороту, передачи эстафетной палочки,
стартового рывка и финиша.
92. «Салки по кругу». Играющие располагаются в
8—10 шагах друг от друга, образуя большой круг, и
рассчитываются на первый-второй. Первые номера — одна
команда, вторые — другая. По сигналу все игроки начи-
70

на ют бег в одну сторону, соблюдая дистанцию. По
второму сигналу начинается соревнование. Задача каждого
игрока — осалить бегущего впереди и не дать догнать
себя сопернику, находящемуся сзади. Осаленные
покидают круг, остальные бегут дальше. Проигрывает
команда, все игроки которой выбыли из игры.
93. Круговая эстафета (рис. 16). Участники игры
распределяются по трем-четырем командам и
выстраиваются в шеренги левым боком к центру круга, образуя
как бы спицы колеса. По сигналу крайние в колоннах
игроки начинают бег по кругу. Достигнув своей колонны,
игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро (не
1 • • •
fcv
1 ^ ^
• • • 1
-" оо~о) 1
о
о
9
о
-
у^
~>г^\
4|У^\
•
•
•
Рис. 17
Рис. 18
мешая бегу остальных) встает в свою колонну с
внутренней стороны круга. Остальные игроки смещаются на один
шаг вправо. После того как все игроки пробегут по
кругу, занимающиеся, которые начинали бег первыми, снова
оказавшись крайними в колоннах, поднимают руку.
Вместо касания плеча можно передавать эстафетную
палочку. Тогда каждый игрок, стоящий с внешней
стороны колонны, отводит правую руку назад, готовясь
принять эстафету.
94. «Борьба за бровку». За 10—20 шагов до поворота
легкоатлетической дорожки дается старт двум игрокам,
принадлежащим к разным командам. Игрок, сумевший
первым занять бровку, получает 1 очко.
Если в игре участвуют четверо бегунов (по два от
каждой команды), очки присуждаются в порядке
занятых мест в конце поворота. Наименьшая сумма
набранных очков после окончания всех забегов определяет
победителя.
95. «Вокруг встречной колонны» (рис. 17). Играют
две команды. Игроки каждой команды распределяются
71

на две встречные колонны. Первые игроки одной колонны
принимают старт с эстафетными палочками в руках,
бегут к противоположной половине своей команды,
огибают ее слева направо и, подбежав к началу колонны,
передают эстафетную палочку головному игроку
колонны. Тот обегает вокруг противостоящей колонны и, в
свою очередь, передает эстафету игроку, стоящему
впереди колонны, и т. д.
(? '.
• •
5 3
<5id
Б Aj
щ
1
ш
4 6
• •
", 0
4 6
О О
о о
5 3
Рис. 19
Соревнование заканчивается, когда игроки в
колоннах поменяются местами на площадке или (двойная
перебежка) снова окажутся на первоначальных местах.
96. «Убегай-догоняй» (рис. 18). Две команды
«Догоняй» и «Убегай» располагаются в шеренгах в 20—30
шагах одна от другой. Игроки рассчитываются по порядку.
Между командами чертят два круга и ставят два флага.
В ближний от команды «Убегай» круг кладут мяч.
Руководитель называет любой номер. Одновременно
игроки разных команд, имеющие этот номер, выбегают
вперед. Задача игрока из команды «Убегай» — взять мяч,
обежать с ним сначала ближний, а затем дальний флаг
и вернуться за линию своей команды. Игрок
противоположной команды должен догнать убегающего, преследуя
его по тому же пути (вокруг флагов) до линии дома.
Проигравший идет в «плен» другой команды.
После того как все игроки будут вызваны по одному
разу, команды меняются ролями. Выигрывает команда,
которая в итоге взяла в «плен» больше игроков
противника.
97. «Только в зоне» (рис. 19). Каждая команда
соревнуется в определенном коридоре, ограниченном двумя
флагами (ставятся в 20—30 шагах один от другого) и
72

двумя линиями зоны передачи эстафетной палочки. По
сигналу первые номера команд принимают старт,
огибают флаг и передают эстафетную палочку вторым
номерам в зоне Б — А. Вторые номера огибают
противостоящие флаги и передают эстафетные палочки третьим
номерам, занявшим место первых номеров. Четвертые
номера занимают места вторых номеров и т. д.
Выигрывает команда, закончившая дистанцию первой
и передававшая эстафетную палочку без нарушений в
обозначенной зоне. При повторении игры команды
меняются местами.
98. «По беговой дорожке» (рис. 20). На обычной
(замкнутой) беговой дорожке или размеченной
площадке проводят на одинаковом расстоянии несколько
поперечных линий (на рисунке 8). Участвуют в игре две или
несколько команд с соответствующим числом игроков,
которые имеют порядковые номера. От каждой команды
на каждой линии стоят по одному бегуну.
По сигналу первые номера принимают старт и бегут
ко вторым номерам, передают им эстафетную палочку
(можно отметить для этого зону) и остаются на их
месте. Вторые номера бегут вперед и вручают палочку
стоящим на следующей отметке третьим номерам и т. д.
Эстафетный бег проводится без остановки и
продолжается столько кругов, сколько бегунов одной команды
стоит на беговой дорожке. В этом случае, приняв и
передав по восемь раз эстафетную палочку (переходя
вперед на новую отметку), каждый участник пробежит
по беговой дорожке лишь один круг.
Игры, содействующие закреплению техники
бега на местности и преодолению препятствий
Игры 99—106 имеют цель помочь занимающимся
лучше освоить технику бега с препятствиями, а также
рассчитаны на развитие чувства времени.
99. «Навстречу удочке». Прыжковая удочка описана
на стр. 37. Однако, чтобы удочка служила препятствием
в ходе бега, ее нужно вращать на уровне коленей,
играющие при этом не стоят на месте, а бегут по кругу,
перепрыгивая через удочку толчком одной ноги.
В командном варианте игрок, задевший удочку,
приносит команде 1 штрафное очко. Можно также
проводить игру с выбыванием игроков.
73

100. «Через маты». Перед командами кладут поперек
несколько гимнастических матов в 100—120 см один от
другого (маты можно заменить очерченными
квадратами или гимнастическими палками, обозначающими
границы «препятствия»). В ходе эстафеты игроки бегут
впереди, преодолевают маты толчком одной ноги
«растягивая» шаг и наклоняя туловище вперед Наступать
на мат нельзя. При
повторении эстафеты
расстояние между
матами можно
увеличивать.
Если маты
расположены по кругу, можно
провести состязание
команд «цепочкой».
В этом случае
команды по очереди
преодолевают маты, а резуль-
р 21 тат определяется по
затраченному времени.
Для усложнения игры
маты кладут на гимнастические скамейки, увеличивая
тем самым высоту препятствий.
101. Бег-преследование с препятствиями (рис. 21).
Игра проводится на беговой (или специально
очерченной) дорожке, на которой в начале и середине поворотов
ставятся по три барьера или какие-либо другие
препятствия. Каждая из двух команд делится пополам. Группы
игроков одной команды располагаются на диаметрально
противоположных точках беговой дорожки, как
показано на рисунке. Около линий «А» и «Б» находятся четные
номера одной команды и нечетные другой (игроки
рассчитаны по порядку).
По сигналу с противоположных линий поля первые
номера команд принимают старт. Они бегут, догоняя
друг друга, полкруга, преодолевают по три
препятствия и на противоположной прямой передают эстафетную
палочку (платок, флажок) вторым номером своей
команды, которые, пробежав полкруга, передают ее
третьим номерам и т. д.
Задача каждой команды в ходе игры догнать, а
ло возможности и перегнать игроков другой команды.
Команды финишируют там же, где начинали бег.
74

102. «В горку и с горки». Встречная или линейная
эстафета проводится на склоне горки. В зависимости от
крутизны горки устанавливается протяженность отрезка
дистанции. Во встречной эстафете игрок, стоящий внизу,
несет эстафету вверх, получивший эстафетную палочку,
спускается вниз и т. д. Игра продолжается до тех пор,
пока команды вновь не займут своих прежних позиций
(сделав пробежку вниз и вверх).
В линейной эстафете бег в гору и под гору проводят
по очереди представители каждой команды.
103. «Наступая и перепрыгивая». Эстафету с
преодолением полосы препятствий можно провести как в зале
(манеже) с расставленными гимнастическими
снарядами, так и на местности, где препятствия могут носить
естественный характер. Например, в ходе бега парами,
тройками (в зависимости от числа команд) можно
преодолевать спуски и подъемы, перепрыгивать (наступая)
через поваленные деревья, ручьи, обегать вокруг
деревьев змейкой, бежать по воде и т. п.
Каждое препятствие преодолевают бегуны из разных
команд, после чего в эстафету включаются другие
участники игры. Если эстафета состоит из нескольких кругов,
то группы (представители команд) меняются
преодолеваемыми участками.
104. Эстафета на местности. Две или три команды,
собравшись вместе, обходят трассу предстоящего бега
протяженностью 1—3 км. Число этапов эстафеты равно
количеству игроков каждой команды (6—10 человек).
Однако расположение этапов и их протяженность
неодинаковы. Длина этапов зависит от капитана команды,
который сам расставляет игроков на дистанции.
Например, протяженность отрезка под уклон или в гору для
разных команд может быть различной. Насколько
капитан правильно разобьет на отрезки всю дистанцию,
распределит силы участников и расставит их, зависит
успех эстафетного бега. На дистанции, которая не
просматривается, можно поставить контролеров.
105. «Лучший лидер». Группа бегунов получает
задание пробежать 8 X 100 м (или 8 X 200 м). При этом
устанавливается (посильное) время, за которое нужно
преодолевать каждый из указанных отрезков. Заранее
договариваются и о порядке смены лидеров. После
каждого пройденного отрезка лидер меняется. Лучшую
оценку получает лидер, более точно выполнивший зада-
75

ние тренера, то есть показавший время, близкое к
заданному.
Можно условиться, что не все игроки начинают бег
одновременно. После каждого, например, 200-метрового
отрезка на дорожку выбегает новый игрок.
При командном соревновании игроков рассчитывают
на первый и второй. В этом случае ошибка более чем
на 3 сек. влечет за собой начисление команде 1
штрафного очка.
106. «Определи свое время». По сигналу все
начинают бег по дорожке (или в поле) с флажком (прутиком
или другим предметом) в руке. Через условленное
время, например 30 сек. или 1 мин., бегун должен воткнуть
свой флажок в землю. Выигрывает тот, кто лучше
рассчитывает время бега. Можно провести игру и без
предметов. Тогда каждый участник по истечении
условленного времени останавливается (бег на месте).
В другом варианте участник перед началом своего
забега (дистанция для всех одинакова) вслух
объявляет время, которое он намерен затратить на прохождение
отрезка. Выигрывает игрок, сумевший точнее выполнить
задание. При командном варианте игры подсчет очков
происходит при помощи начисления штрафных очков
за отклонение от графика.
ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ С ПРЫГУНАМИ
Общую прыгучесть развивают самые различные
игры, начиная от баскетбола и кончая несложными
прыжковыми эстафетами. Что же касается закрепления
навыка отталкивания как движения специфического для
спортивного прыжка или умения управлять своим
телом в воздухе, то здесь применяются игры с
соответствующим характером движений, с использованием
определенных условий: сектора для прыжка,
пружинного мостика, специальных разметок и т. п.
Ниже приводится несколько игр, которые
целесообразно включать в тренировочные занятия с прыгунами.
107. «Волк во рву». Эту распространенную среди
школьников игру можно превратить в полезное
соревнование, увеличив ширину рва и заранее обусловив,
какой ногой толкаться и каким способом (на одну или две
ноги) приземляться. Сущность игры заключается в том,
76

что ее участники, перебегая из одного «дома» в другой,
должны по пути перепрыгивать через «ров» (очерченный
коридор). «Волк» (один или два водящих), находясь во
рву, пытается осалить игроков во время прыжка через
ров. Осаленные выходят из игры, но после 3—4
перебежек, когда подсчитаны оставшиеся наиболее ловкие
прыгуны, возвращаются обратно в строй. Затем
выбирают новых водящих, и
игра продолжается.
108. «Челнок» (рис.
22). Игроки двух команд
располагаются по краям
площадки. Между
командами (перпендикулярно
шеренгам) проводится
средняя линия.
Договариваются, что игроки одной
команды будут прыгать Рис. 22
(толкаясь двумя ногами
с места) вправо от линии, а игроки другой команды —
влево. Команды выбирают капитанов, которые
посылают по очереди игроков к средней линии. После прыжка
первого номера по пяткам отмечается линия его
приземления. Игрок возвращается в свою команду, а с места
его приземления к средней линии прыгает игрок из
команды противника. Если последнему игроку удалось
перепрыгнуть через среднюю линию, его команда
побеждает. Если не удалось, то она проигрывает тот отрезок,
который недостает до средней линии.
Хорошо проходит игра «Челнок» с тройным прыжком
и прыжками с места. Линию начала прыжка в этом
случае перекосят ближе к одной стороне площадки.
Техника прыжка может быть различной. Принцип
определения команды-победителя тот же.
109. Бег с палками и прыжками через них. Игра
проводится между двумя или несколькими командами,
которые выстраиваются в колонны перед линией старта.
У первых номеров команд в руках гимнастические палки.
По сигналу руководителя игроки бегут с ними за линию
финиша (в 10—15 шагах от линии старта), а затем
возвращаются к своим колоннам. Держа палку за один
конец, они проносят ее вдоль колонны под ногами (на
уровне коленей) играющих, которые, не сходя с места,
перепрыгивают через нее. Оказавшись в конце колонны,
• • • •
о о о о
77

5 4 3 2
• •••_
О/
О О оо
5 4 3 2
54 3 21
1234 5
Рис. 23
игрок передает палку партнеру, стоящему перед ним,
тот следующему, и так до тех пор, пока она не дойдет
до игрока, возглавляющего колонну. Первый игрок
бежит с палкой вперед, повторяя задание. Заканчивается
игра, когда дистанцию пробегут все игроки.
Проносить палку под ногами в конец колонны могут
и два игрока (прибежавший и ожидавший впереди).
В этом случае первый игрок остается сзади, а второй
выполняет задание.
Если при проносе палки под ногами палка коснулась
пола или кто-либо из игроков не перепрыгнул через нее,
команде начисляется
1 штрафное очко.
ПО. «Скакуны».
Участвуют две
команды. Игроки одной
команды («бегуны»)
свободно бегают
внутри квадратной
площадки 8X8 или 9X9 м.
Игрок другой команды
(«скакуны») по вызову
капитана или преподавателя выходит в поле. Задача
скакуна, прыгая на одной ноге, осалить игроков другой
команды, свободно передвигающихся в пределах
границы площадки. По истечении 15 сек. сигналом «Домой!»
руководитель возвращает скакуна в «дом» и высылает
на площадку нового игрока. Осаленные игроки
покидают площадку.
Игра заканчивается, когда все бегуны оказываются
пойманными. После этого игроки меняются ролями, и
игра повторяется. Выигрывают скакуны, затратившие
меньше времени на поимку бегунов. Правилами
запрещается находиться в поле одновременно двум скакунам.
Оступившийся игрок немедленно покидает площадку и
на смену ему посылается новый скакун.
111. «В дальнюю зону» (рис. 23). Соревнование
можно проводить как между отдельными игроками, так и
между командами. Дорожка для разбега и яма для
прыжков в длину размечаются поперечными линиями,
как показано на рисунке. В 2—3 шагах от переднего
края ямы можно натянуть поперечную веревочку,
поднимающуюся над поверхностью песка на 30—50 см (в-
зависимости от подготовленности группы).
78

Участники состязания прыгают цепочкой. За
каждый прыжок игрок получает оценку, выраженную
цифрой. Она состоит из суммы номеров зон, обозначающих
место толчка и место приземления. Чем больше число,
тем более далекий прыжок.
Если игроки рассчитаны по порядку, то
складываются показатели четных и нечетных номеров, чтобы
определить команду-победительницу.
112. Прыжковая эстафета. В ходе эстафеты игроки,
построенные в колонны, могут продвигаться вперед
различными прыжками: скачками с одной ноги на
другую, на двух ногах с набиЕными мячами в руках, с ноги
на ногу, боком и т. д. Можно также комбинировать
задания, прыгая в одну сторону, например, на правой
ноге, а в другую — на левой.
В конце продвижения вперед игрокам можно дать
задание «атаковать» стенку маховой ногой (кто лучше
сделает толчок и выше прыгнет) или, выпрыгнув вверх,
коснуться рукой отметки на стене, баскетбольного
кольца, сетки корзины, подвешенного мяча.
113. «Не оступись». Соревнуются две команды.
Представители каждой команды начинают продвигаться
вперед, прыгая на одной ноге (левой, правой). Остальные
игроки бегут рядом. Как только один из игроков
оступился, его сменяет партнер из его команды. «Цепочка»
оказывается длиннее у команды, игроки которой более
выносливы и координированы.
114. «Кто выше?» В секторе для прыжков
устанавливается планка на доступной для игроков обеих команд
высоте. Прыгают потоком сначала игроки одной
команды, затем другой. Если в одной из попыток (всего две)
участник преодолел планку, он продолжает соревнование
на следующей высоте. После второй неудачной попытки
игрок выбывает из соревнований.
Игра проводится до наибольшего количества
оставшихся участников на последних двух-трех высотах.
Можно также при выполнении прыжка начислять очки (до
трех) за правильность отталкивания и приземления.
ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ С МЕТАТЕЛЯМИ
Метателям особенно полезны игры с набивным
мячом и элементами силовой борьбы. Многие из этих игр
приводятся как в данном, так и в других разделах кни-
79

ги. Направлены они на развитие качеств и двигательных
действий, наиболее приближенных к условиям метаний.
115. «Выстрел в небо». Игроки распределяются по
двум командам и располагаются вокруг очерченного
круга диаметром 10—12 шагов. Сначала представители
одной команды, а затем другой по очереди выходят в
круг с теннисным мячом в руке и метают мяч
вертикально вверх как можно выше. Руководитель засекает
время полета мяча от выпуска из руки до момента удара о
землю. Чем сильнее бросок и выше брошен мяч, тем
больше время его полета. Можно метать из круга
одновременно в два мяча. Чей мяч дольше продержится в
воздухе, та команда получает 1 очко.
116. «Заставь отступить». Занимающиеся приносят на
занятия мешочки с песком одинакового веса (3 или 4
стакана речного сухого песку высыпают в мешочек из
плотной ткани, который затем зашивают). Мешочки
удобно лежат на руке, а после броска не отскакивают и
остаются на месте.
Соревнуются две команды, стоящие перед
стартовыми линиями в 10—12 шагах одна от другой. Интервалы
между игроками в шеренгах 3—4 шага. Сзади каждой
шеренги в 6—10 шагах размечают еще по одной
пересекающей площадку линии. Это — линии «плена».
Согласно жребию первым толкает представитель
одной из команд. Затем с места падения мешочка в
обратную сторону толкает тот же мешок стоящий напротив
соперник. Соревнование между каждой парой
продолжается до тех пор, пока один из игроков не оттеснит другого
за линию плена.
Общая продолжительность игры 5—8 мин., после чего
подводятся итоги. Можно также играть до тех пор, пока
все участники одной из команд не окажутся в плену.
117. «От щита в поле». Игроки метают теннисный мяч
в баскетбольный щит или вертикальную стену на
дальность отскока. На площадке размечают метровые
коридоры, обозначенные цифрами. Чем линия дальше от
стены, тем больше число. Наибольшая сумма бросков всех
членов команды определяет победителя.
Метание можно проводить и по размеченным кругами
мишеням на стене. В этом случае важна не столько
сила, сколько точность броска.
Мешочки с песком или теннисные мячи можно также
метать в баскетбольный мяч, который подбрасывает пре-
80

подаватель. Попавший в летящую мишень получает
1 очко.
В вертикальную мишень (плетенку из хвороста),
укрепленную на стойках, или в горизонтальную цель
(круги на земле) хорошо метать дротик (толстый прут)
или облегченное копье.
118. «Толкачи». В круг диаметром 2—3 м входят
2—6 «толкачей» (девушки в игре участия не
принимают). Толкачи встают
на одну ногу и, прыгая ><^Р>ч
на ней, стараются вы- ##• /л^т^Л\
вести друг друга из | ——ffivWW
равновесия (заставить '
оступиться) или вы- ООО
бить из круга. Толкать р 24
разрешается в грудь
или плечи. В
командном варианте играют двое на двое или трое на трое.
119. «В горизонтальную мишень» (рис. 24). На земле
в 10 шагах от линии метания чертится концентрический
круг с разметкой, обозначенной на рисунке. Метание
(толкание) проводится по очереди тремя набивными
мячами или ядрами. Чем дальше находится
полуокружность, в которой приземлился снаряд, тем больше очков
набирает метатель. Падение снаряда вне пределов круга
не оценивается.
Игра может носить и лично-командный характер.
120. «Через сетку». Игра проходит в форме встречной
эстафеты, во время которой каждый участник, толкнув
набивной мяч через сетку (веревку, натянутую между
столбами или деревьями), отходит в конец своей
колонны. Игрок, стоящий за сеткой, ловит мяч и, в свою
очередь, толкает партнеру на другую сторону плошадки.
121. «Силачи». Игра напоминает приводимую выше
игру «Челнок» (108). Однако игроки не прыгают, а
толкают набивной мяч или ядро в противоположные
стороны (с места падения снаряда соперника). В поле
находятся только двое судей, отмечающих место
падения снаряда. Остальные играющие располагаются по
бокам площадки. Результаты подводятся так же, как в
игре «Челнок».
Можно метать мяч и двумя руками из-за головы.
122. «Марш-бросок». Игра проводится на местности.
Границы старта и финиша устанавливают примерно в
81

500 м. Можно также соревноваться на футбольном поле
или беговой дорожке (вокруг поля). Участвуют в игре
две-три команды с равным числом игроков (6—10),
которые рассчитываются по порядку. Для метания
выбирают одинаковые по весу и форме снаряды (набивные
мячи, ядра и др.). Способ метания устанавливают
единый (из-за головы, толчок и др.).
Начинают метать по очереди первые игроки команд.
Затем все игроки (продвигаясь вперед) подходят к
отметкам, где упали снаряды. Вторые номера команд
метают от этих отметок дальше. Затем в борьбу вступают
третьи номера и т. д. Задача каждой команды с
помощью более дальних бросков первой (не по времени, а
по числу попыток) приблизиться к линии старта. Можно
провести марш-бросок и в обратном направлении,
изменив способ метания.
123. «Мячом в цель». Игра приближена к баскетболу
и проводится на баскетбольной площадке. Однако
команды играют набивным мячом и метают мяч не в
корзину, а в щит. Не придерживаются также некоторых
правил (ведения мяча, правило трех секунд и др.)>
специфичных для баскетбола. Можно условиться, чтобы
метать мяч в щит только одной рукой (имитируя
толчок). Для освоивших игру можно ввести правило
метания только из-за линии штрафного броска.
Победитель определяется по истечении условленного
времени. За попадание мячом в щит из-за линии
штрафного броска начисляется 2 очка, с более близкой точки —
1 очко.
В другом варианте метание в щит производится с
места. Соревнование проводится одновременно между
двумя командами, каждая из которых стоит в 8—10
шагах от своего щита на баскетбольной площадке.
Вместо щита можно метать мячи в очерченные на
стене круги диаметром 1—2 м.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ЗАНЯТИЯХ БАСКЕТБОЛОМ
И ВОЛЕЙБОЛОМ
Игра, как коллективная деятельность, существенно
отличается от тех видов спорта, где человек борется за
совершенную форму движений или стремится к едино-
82

личному успеху, «соревнуясь» с метрами, килограммами
и секундами.
На первый взгляд может показаться, что роль
игрового метода в спортивных играх выражена значительно
слабее, так как сами спортивные игры прекрасно
оснащают спортсмена эмоциями и воспитывают коллектив
ные начала. Мнение это ошибочное. Современная
спортивная игра — многоплановая деятельность, где наряду
с высокой техникой обращения с мячом требуется физи
ческая выносливость, волевое напряжение и
значительное усилие мысли. Без тренировки этих компонентов
нельзя воспитать ни большого мастера, ни рядового
«игрока», способного выступать в соревнованиях.
Вот почему, несмотря на то, что спортивные игры
являются высшей формой подвижных игр, они нуждаются
в последних, так же как мощные реки нуждаются в
ручейках, делающих реки еще могучей.
Подвижная игра отличается от спортивной
отсутствием сложной техники и тактики. В ней могут быть
упрощены или усложнены волею руководителя приемы и
правила. Поэтому если спортивная игра в высокой степени
аккумулирует технические приемы и тактические
действия, то подвижные игры «по ниточкам» помогают
создать высокоорганизованную «ткань» спортивной игры.
Иной раз приходится видеть на школьном уроке или
в пионерском лагере волейбол, где вместо игры с мячом,
по сути дела, отрабатывается лишь переход игроков из
одной зоны площадки в другую. Происходит это потому,
что игроки еще не научились подавать мяч через сетку.
Такая игра представляет унылое зрелище, где не
увидишь ни хорошего нападающего удара, ни даже простой
трехходовой комбинации.
Опытные преподаватели, учитывая это, учат играть
по-иному. Они не проводят двухсторонней игры до тех
пор, пока занимающиеся не научатся основным приемам
волейбола в более простых и доступных играх. Тот же
метод применяется и в других спортивных играх. В
баскетболе, например, тренеры вместо бесконечной
перекидки мяча с целью обучения обращения с ним (что
тоже необходимо) нередко предлагают занимающимся
игровую форму выполнения упражнений с мячом.
Постепенно усложняя подвижные игры, тренеры вводят в них
элемент противоборства, приучают учеников к
самостоятельному выбору решений. Подобные действия не
83

только закрепляют нужный навык, но совершенствуют
его в условиях, приближенных к соревнованию.
Конечно, процесс овладения спортивной игрой в
широком плане, то есть воспитание умения понимать игру,
приобретение исполнительного мастерства и прочее
достигается опытом самой игры и участием в
соревнованиях. Но оснащение игрока арсеналом разнообразных
умений, его подготовка к бескомпромиссным поединкам
на высоком уровне немыслимы без кропотливой
тренировки, частью которой (особенно в стадии обучения и
закрепления навыков) являются подвижные игры.
Учиться играя и учиться лучше играть — эти два
условия выступают в неразрывном единстве и являются
ключом к повышению спортивного мастерства.
Изложенным выше мы хотим подчеркнуть
возможность широкого применения разнообразных подвижных
игр для решения задач, поставленных перед
тренировочным уроком. При этом немаловажно заметить, что
вопрос идет не о случайном использовании, а о системе
применения специально продуманных и подобранных
игр для решения задач физической, технической и
тактической подготовки. Именно в таком плане и излагается
практический материал. Понятно, что он не исчерпывает
всего многообразия подвижных игр, которые могут быть
использованы в процессе спортивной тренировки, а
является ориентировочным, имея вместе с тем и определенное
практическое значение.
Что же касается характера и объема игрового
материала, применяемого в различных периодах
тренировочного цикла, то здесь следует в основном
придерживаться рекомендаций, изложенных в соответствующем
разделе. Вместе с тем специфика подготовки «игровиков»,
необходимость оснащения их техникой, проявляющейся
в условиях единоборства, и обучение тактической
«грамоте» повышают роль вспомогательных игр, особенно
в подготовительном периоде. В соревновательном
периоде возможно включение подвижных игр и эстафет,
«отключающих» ее участников от стереотипных действий
в избранной спортивной игре, в занятия между
календарными играми. Такой прием психологически оправдан
и не нуждается в дополнительных разъяснениях. Игры
для этой цели тренер может подобрать из числа тех,
которые приведены в книге. Здесь все зависит от
усмотрения тренера.
84

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ПОДГОТОВКЕ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Перемещения по площадке помогают баскетболисту
быстро занять удобную позицию, оторваться от
соперника или, наоборот, преследовать его. Умение
перемещаться— хорошая основа для уверенных действий с
мячом. А важнейший компонент этих действий —
передача и ловля мяча, с чего и начинается обучение
баскетболу. В подвижных играх выполнение этих элементов
нередко сочетается с перемещениями, то есть с бегом,
прыжками, остановками и поворотами.
Ниже приводится несколько игр, содействующих
приобретению навыков в перемещениях, а также передачах,
ловле и ведении мяча.
Игры с перемещениями, передачами,
ловлей и ведением мяча
124. «Салки спиной к щиту». Водящий старается
осалить игроков, которые бегают по всей площадке. Однако
игрокам разрешается передвигаться приставным или
любым другим шагом только повернувшись спиной к
тому щиту, на половине поля которого они находятся.
Осаленный становится водящим и может салить любого
игрока, кроме осалившего его.
125. «Вызов номеров». Игра напоминает «Эстафету
с вызовом игроков» (86, см стр. 67). Однако тренер
уточняет, каким способом игрок преодолевает отрезок
от старта до финиша (приставным шагом вперед, назад
или в сторону, как выполняет поворот для обратного
бега). Можно также на пути игроков ставить препятствия.
126. «Слушай сигнал». Руководитель уславливается
с играющими, какое задание они выполняют по тому или
иному сигналу, подаваемому им во время продвижения
группы по площадке. Например, по свистку все должны
сделать поворот кругом (с опорой на одну ногу) и
продолжать бег. Два свистка означают немедленную
остановку, а три коротких свистка — прыжок вверх толчком
одной ноги с дальнейшим продвижением вперед. Можно
подавать и другие сигналы: хлопки, зрительные и т. п.
Тот, кто ошибется дважды, выбывает из игры.
127. «По кочкам». На полу чертят мелом небольшие
круги («кочки»), располагая их друг от друга на
расстоянии небольшого шага по ломаной линии. В ходе эстафе-
85

ты, прыгая с ноги на ногу, игроки преодолевают
«болото» из кочек и возвращаются обратно.
Для закрепления навыка передвижения с изменением
направления можно применить также
«эстафету-змейку», в ходе которой игроки без мяча (а в далньейшем с
мячом) обегают на скорости расставленные булавы,
набивные мячи или другие предметы. Бег можно
проводить лицом и спиной вперед, с поворотами для обратного
продвижения.
128. «Передал — садись!» Играющие стоят в двух
(трех) колоннах в полушаге один от другого. В круги,
очерченные в 5—6 шагах перед командами, выходят
капитаны с мячами в руках. По сигналу руководителя
капитан передает мяч (двумя руками от груди или другим
способом) первому игроку колонны, который ловит его,
возвращает обратно капитану и сразу же принимает
положение упора присев. Затем капитан перебрасывается
мячом со вторым, третьим и другими игроками команды.
Каждый игрок, сделавший ответную передачу,
приседает. Когда последний в колонне игрок отдает мяч
капитану, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро
встает. Команда считается победительницей, если
закончила передачи мяча раньше остальных и без нарушений
правил.
При обучении детей можно проводить игру у
гимнастических скамеек, находящихся между ногами стоящих
в колонне игроков. В этом случае игрок, бросивший мяч
капитану, садится на скамейку.
В подготовительной группе можно усложнять игру,
добавляя в нее ведение мяча. Последний игрок команды,
получив от капитана мяч, бежит с ним, ударяя о землю,
на место капитана, а тот становится во главе колонны.
Игра заканчивается, когда капитан, оказавшись
последним в колонне, получит мяч и возвратится с ним в круг.
129. «Мяч среднему». Соревнуются две команды,
которые выстраиваются в двух равных по диаметру кругах
(перед носками стоящих проводится ограничительная
линия). В середину круга выходит игрок под номером 1.
Остальные игроки рассчитываются в зависимости от
числа играющих (кроме номера 1).
По сигналу центральный игрок поочередно, начиная
со второго номера, передает мяч по кругу каждому
занимающемуся и получает от них обратную передачу.
Когда мяч (обойдя всех игроков) снова вернется ко вто-
86

рому номеру, тот выбегает в середину круга, а первый
номер быстро занимает его место. Второй игрок
начинает передачи с игрока под номером 3. Мяч опять обходит
всех играющих, после чего в круг выбегает третий
номер и т. д. Заканчивает соревнование игрок под первым
номером. Когда до него дойдет очередь, он снова
выбегает в круг и поднимает мяч
вверх.
Поскольку соревнуются
игроки двух кругов,
команда, закончившая игру
первой, считается
победительницей. Фиксируются также
ошибки при передачах
(способ и очередность). За этим
СЛеДИТ ПОМОЩНИК РУКОВОДИ- Рис. 25
теля.
130. «25 передач». Играющие рассчитываются по
четыре и выстраиваются парами (перед линиями) в 10
шагах друг от друга. Первые номера стоят против вторых
(одна команда), а четвертые номера против третьих
(вторая команда). По общему сигналу каждая пара
должна как можно быстрее сделать условленным
способом (от груди, ударом о землю, из-за головы и т. д.)
25 передач. Пара игроков, первой закончившая передачи
(игрок поднимает мяч вверх), считается
победительницей. Руководитель и его помощник подводят общие
итоги игры, подсчитывая, сколько пар опередили
остальные и какой команде принадлежит первенство.
131. «Бросай — беги», (рис. 25). Играющие
распределяются по двум шеренгам, располагающимся вдоль зала
лицом друг к другу на расстоянии 5 м одна от другой.
Интервалы между игроками 3—4 шага. Играющие в
одной шеренге рассчитываются на «первый-второй», а в
другой на «второй-первый». Первые номера — одна
команда, вторые номера — другая команда. Крайние
игроки шеренг имеют по мячу.
Цель игры, — как можно скорее закончить
переброску мячей, с одновременной сменой мест на площадке
(перебегая из одной шеренги в другую по диагонали).
По сигналу крайние игроки передают мяч по
диагонали партнеру, стоящему напротив, и тут же
устремляются за мячом. Игрок, получивший мяч, немедленно
направляет его партнеру в противоположной шеренге и так-
87

же перебегает на его место и т. д. Когда мяч попадает к
крайним игрокам, они, ведя мяч, обегают
противоположную шеренгу (до обозначенного круга), а все игроки
передвигаются соответственно вправо. Передачи мяча и
перебежки следуют в том же порядке, пока игроки,
сделавшие первую передачу, не окажутся снова в своих
кругах.
При потере мяча игрок должен поднять мяч,
вернуться на место потери и лишь затем продолжать игру.
Победитель определяется по
^ количеству времени,
затраченному на игру.
132. «С двумя мячами
навстречу». Игроки двух
команд стоят во
встречных колоннах на разных
половинах площадки.
Перед первыми игроками
проводятся линии старта.
По сигналу первые игроки
одновременно поднимают
с пола два мяча и ведут
их, ударяя правой и
левой рукой, к
противоположным колоннам. Обойдя колонну сзади (против
часовой стрелки), игрок с мячами подводит их к началу
колонны и передает в руки второму игроку, а сам
становится в конец колонны. Второй игрок повторяет
упражнение и т. д. Выигрывает команда, игроки которой
быстрее поменяются местами на площадке.
Принцип встречной эстафеты может быть использован
и при совершенствовании ведения мяча одной рукой, а
также при тренировке передач мяча по воздуху или
ударом о землю. В этом случае игроки в колоннах не
меняются сторонами на площадке, а сделав передачу
партнеру, стоящему напротив, быстро направляются в конец
своей колонны.
133. «Гонка игроков, ведущих мяч» (рис. 26).
Играющие распределяются на 4 команды, каждая из которых
занимает один из углов площадки, выстраиваясь в
колонну. У первых игроков в руках мяч. По общему
сигналу начинается ведение мяча в правую сторону вдоль
боковых и лицевых линий. Каждый игрок, ведущий мяч,
старается на протяжении круга догнать находящегося
88

впереди, что дает его команде 1 очко. Чтобы игроки не
срезали углов площадки, можно поставить на
поворотах стойки или положить набивные мячи. Добежав до
своей команды, игрок передает мяч следующему номеру,
который тут же вступает в игру.
Игрок, потерявший мяч, подбирает его и начинает
ведение с того места, где мяч был потерян. Итог игры
подводится по наибольшей сумме очков, набранных
командами.
134. «Салка и мяч». Игроки бегают по площадке,
спасаясь от преследования водящего и передают друг другу
баскетбольный мяч. Задача состоит в том, чтобы в
конечном итоге послать мяч игроку, которого настигает
водящий, так как игрока с мячом салить нельзя. Однако
водящий может осалить мяч в руках играющего.
Последний в этом случае становится водящим. Водящему
разрешается в ходе игры салить мяч на лету, перехватывая
его. Если водящий сумел это сделать, его сменяет игрок,
виновный в потере мяча.
135. «Не давай мяч водящему». Все играющие
стоят по кругу, кроме двух-трех водящих, которые выходят
в середину. Их задача коснуться рукой мяча, который
играющие перебрасывают между собой. На место
водящего, который осалил мяч, в середину идет тот, кто не
сумел точно передать мяч товарищам по кругу.
Если мяч выкатился за пределы круга, за ним может
бежать любой игрок. Если завладеет мячом водящий, его
место в кругу занимает игрок, потерявший мяч.
Игру можно усложнить, введя в нее правило 3 сек., в
течение которых игрок должен перебросить мяч
партнеру. Можно также предложить играющим делать
передачи на ходу. Это усложняет действия тех, кто владеет
мячом (нельзя делать перебежки, двойное ведение), но
в известной мере облегчает задачу водящих. В
зависимости от подготовленности играющих число их может быть
увеличено или сокращено.
136. «С отскоком от щита» (рис. 27). В 3 м от
каждого щита (стены) размечают друг за другом круги по
числу участников в командах. В круги встают игроки.
Если в команде четверо, то дальний от щита игрок (с
мячом в руках) имеет номер 4, а ближний к щиту —
номер 1.
По сигналу руководителя игроки из последних кругов
бросают (из-за головы или другим способом) мяч в щит
89

с таким расчетом, чтобы его поймал игрок стоящий
впереди него (3). Тот ловит мяч двумя руками и снова
бросает его в щит для ловли игроком 2. Когда мяч дойдет
до первого игрока в колонне, он, поймав мяч, бежит с
ним (ударяя о землю) на место игрока 4 и все
смещаются на один круг вперед. Игрок, оказавшийся
последним, снова начинает всю комбинацию, по окончании ко-
Рис. 27 Рис. 28
торой в конец колонны идет игрок 2. Игра заканчивается,
когда игрок 4, оказавшийся впереди, поймав мяч,
вернется в свой круг и поднимет мяч вверх. Можно
усложнить игру, разрешив бросать мяч в щит только в прыжке.
Игру проводят и в обратном порядке, то есть сначала
мяч в щит бросает игрок 1 и т. д.
Игры с бросками по корзине
и борьбой за отскок
Игры 137—142 преследуют цель помочь
баскетболистам в овладении и закреплении навыков бросков по
корзине и борьбы за отскок.
137. Эстафета с броском. Участвуют две команды,
каждая из которых располагается лицом к щиту в
дальнем (правом) углу площадки. У первых игроков в руках
баскетбольный мяч. Проводится три варианта эстафеты:
1) игрок, стоящий первым, ведет мяч к щиту ударами
о землю и в прыжке (или с места) бросает мяч в
корзину. При неудачной попытке бросок каждый раз
повторяется. Поймав мяч после броска, игрок продвигается с ним
до средней линии и делает передачу второму игроку,
который повторяет упражнение. Выигрывает команда,
90

закончившая игру первой при наименьшем числе
возможных пробежек;
2) игрок, стоящий первым, добежав с мячом до щита,
делает лишь один бросок по корзине и независимо от его
результата, овладев мячом, выполнят длинную передачу
второму номеру, а сам направляется в конец колонны.
За каждое попадание команде начисляется 1 очко, а за
быстрое окончание игры еще 2 очка;
3) игрок, стоящий первым, добегает с мячом до
линии штрафного броска и посылает мяч в корзину. Затем
он подбегает к щиту и, овладев мячом, передает его
второму номеру. Упражнение повторяют все игроки. За
попадание начисляется 1 очко, за быстрое окончание
игры— 2 очка.
138. «Пройди защитника» (рис.28). На площадке
проводят две поперечные линии, которые могут быть
продолжением линий области штрафного броска. За одной
из линий стоит в колонне команда нападающих (у
первого игрока в руках мяч). За второй линией (на другой
стороне площадки) колонной располагаются защитники.
Головной игрок колонны защитников выходит в
центр площадки. По сигналу руководителя первый
нападающий выбегает с мячом вперед и при помощи
дриблинга и финтов старается «пройти» защитника и ударить
мячом о пол за линией команды защитников. Затем
нападающий длинной передачей по воздуху возвращает
мяч второму игроку своей команды. В это время уходит
с поля первый защитник, а навстречу второму
нападающему устремляется второй защитник и т. д.
Когда все нападающие и защитники побывают в
поле, команды меняются ролями и игра повторяется.
За удачный прорыв и возвращение мяча своей
команде нападающий приносит команде 1 очко. При перехвате
мяча защитником 1 очко получает другая команда.
В случае нарушения правил (бег с мячом в руках,
удар по рукам, выбивание мяча из рук) виновник
нарушения делает 5 шагов назад, после чего единоборство
возобновляется.
139. «Старт за мячом». Играющие стоят на лицевой
линии под щитом. С правой стороны от руководителя
пять игроков одной команды, слева пять игроков другой
команды. Игроки рассчитываются по порядку, и каждый
запоминает свой номер. Под противоположным щитом
находится помощник руководителя (один из игроков) с
91

мячом в руках. Он бросает мяч вперед-вверх или ударом
о землю недалеко перед собой. В это время
руководитель называет любую цифру. Два игрока под этим
номером (от каждой команды) устремляются к мячу с
задачей овладеть им и бросить по корзине. В случае удачи
команде засчитывается 2 очка. Если игрок овладел
мячом, но не попал в корзину, продолжается борьба между
о • о •
• о • о
Cd
I 2 3 4 5
о** о-* о-* о* о
Рис. 29
Рис. 30
двумя игроками до попадания в корзину. Сделавший
это приносит своей команде 1 очко. Игроки
возвращаются в команды, и вызывается следующая пара игроков.
Можно называть две цифры (особенно если много
играющих). Тогда в борьбу за мяч вступают четыре
игрока, овладевают им и разыгрывают до попадания в
корзину.
140. «Обведи и забей» (рис. 29). В игре участвуют
две пятерки игроков, каждая из которых представляет
команду. В середине баскетбольной площадки
прочерчивается коридор шириной 2 м 30 см и длиной 6 м. На
каждой стороне коридора выстраиваются четверо
играющих в 1,5 м друг от друга. Игроки команд стоят через
одного. Один из игроков встает на линию штрафного
броска лицом к центру площадки (эта команда вначале
выполняет защитные действия), а представитель
нападающей команды с мячом находится в дальнем конце
коридора.
По сигналу руководителя нападающий ведет мяч
через коридор «змейкой» правой и левой рукой, стараясь
быть подальше от игроков противоположной команды,
которые (не заступая за линию) рукой стараются
помешать ему. Пройдя коридор, игрок выходит один на один
с защитником, стремится с ходу обвести его и забро-
92

сить мяч в корзину, за что он получает 2 очка. Если
бросок оказался неточным или мяч выбит защитником,
команда нападения очков не получает. Игроки, вступавшие
в единоборство, идут в конец коридора, а пара, стоящая
ближе к щиту, сменяет нападающего и защитника. Игра
продолжается до тех пор, пока все игроки не побывают
в роли нападающего и защитника (команды меняются
ролями). Победителя
определяют суммой очков.
141. «Наперегонки с
мячом» (рис.30). Игроки
строятся в шеренги в
двух шагах от боковых
границ площадки лицом
к середине. Одна
команда стоит слева, другая
справа от щита. Игроки
рассчитываются по
порядку. Расстояние между
игроками два шага.
Руководитель бросает мяч в щит и называет любой
номер. Оба игрока под этим номером пытаются овладеть
мячом. Тот, кому это удалось, перекидывает мяч
начальным игроком своей команды, которые передают мяч
друг другу в противоположный конец площадки. Игрок,
не сумевший овладеть мячом, обегает первого игрока
своей колонны и бегом устремляется вдоль своей
команды в другой конец зала, пытаясь обогнать мяч, который
передают игроки другой команды.
Если бегущий игрок финиширует в конце шеренги
раньше мяча, то 1 очко начисляется его команде.
Другая команда также получает 1 очко за то, что ее игрок
овладел мячом после броска по щиту. Если же «пришел»
мяч первым к финишу, то команде, овладевшей мячом,
засчитывается 2 очка. Затем руководитель вызывает
другие номера и борьба возобновляется. Игроки,
принявшие участие в борьбе за мяч, снова встают на свои
места.
142. «Борьба за отскок» (рис. 31). Руководитель
выбирает себе двоих помощников (нейтральных), которые
с мячом в руках встают на линиях штрафного броска
каждый перед своей корзиной. Остальные играющие
распределяются по двум командам, но в игре участвуют
в порядке очередности. В одном шаге от середины пло-
®
о /
•
@*—~
<:">* J
;—i
93

щадки с каждой стороны прочерчивают по два круга.
В каждой из них встают по игроку от разных команд.
Два игрока занимают место непосредственно у щита
около второго «усика». Для большей плотности урока
игра проходит одновременно на двух сторонах
площадки.
Нейтральный игрок бросает мяч в щит. Задача
игроков у щита овладеть отскочившим мячом и передать
своему свободному игроку в поле. Тот, не выходя из
круга, ловит мяч, а затем вновь передает тому игроку,
который сделал передачу. Последний должен после
ведения бросить мяч в корзину. При успешном проведении
комбинации команда получает 2 очка. Если удалось
лишь подобрать мяч и совершить передачи (мяч в
корзину не заброшен), команде начисляется 1 очко. За
перехват мяча (до броска по корзине) противником
противоположная команда также получает 1 очко. После
описанной короткой комбинации происходит смена
игроков. Те, кто находился в кругах, идут под корзину, а
на их место встают новые игроки. Соревнование
заканчивается, когда все игроки побывают в роли «активных»
(под корзиной) и «пассивных» (в кругах) участников
игры.
Для обострения игры после овладения мячом от
щита и обмена передачей с игроком в круге можно
подключать к активной борьбе и игроков, которые выбегают из
круга. Начинается игра в одну корзину 2 X 2 до точного
попадания (2 очка). В баланс команде идет 1 очко,
полученное за овладение мячом после отскока.
Игры с тактическими действиями
Умение оторваться от опекуна и выйти на свободное
место, сделать своевременную передачу, поставить перед
соперником заслон и освободить партнера для нужных
действий, умение быстро занять выгодную позицию в
ходе атаки или защиты — эти и другие компоненты
тактических действий являются содержанием отдельных игр с
мячом и без мяча, приводимых ниже. Они могут явиться
определенными ступеньками в системе подготовки юных
баскетболистов. К тому же некоторые из игр не требуют
специального оснащения, и их можно проводить на
поляне, гаревой дорожке, на площадке без щитов.
94

Нами описано лишь небольшое количество
подвижных игр, содействующих тактической (и попутно
технической) подготовке баскетболистов. В основном эти игры
включают в себя элементы тактических действий,
связанных с выполнением сравнительно
автоматизированных технических приемов. С этой же целью полезно
проводить и различные линейные и круговые гонки мяча,
игры с метанием мяча в
неподвижную и
подвижную цель, а также другие
игры, которые не
приведены в данной книге.
143. «Салки с
заслоном». Один или двое
водящих пытаются осалить
остальных игроков,
бегающих по площадке.
Игрок может спасти от
преследования своего
товарища, поставив заслон. Для
этого он должен пересечь
водящему путь к игроку,
которого тот преследует. Водящий не имеет права
продолжать погоню и должен догонять нового игрока.
Осаленный игрок становится водящим.
144. «Третий лишний». Играющие располагаются по
кругу парами на расстоянии 1 шага лицом в круг. Два
игрока свободных. Один из них убегает, другой его
преследует. Спасаясь от водящего, игрок бежит с наружной
стороны круга и внезапно ставит боковой заслон одному
из игроков, стоящему в паре. Игрок, для которого
поставлен заслон, становится убегающим, а поставивший
заслон занимает его место в паре. Если водящему игроку
удается осалить убегающего партнера, они меняются
ролями.
145. «Круговой обстрел» (рис. 32). В круг диаметром
8—10 м входят 10 человек (по 5 человек от каждой
команды). Игроки имеют различную по цвету форму. Еще
10 человек, также представляющие разные команды,
становятся с внешней стороны круга через одного. Их можно
отличить по цвету формы. От круга на равном
расстоянии (словно «лучи солнца») проводятся двухметровые
линии. Они обозначают зону каждого игрока, стоящего
за кругом.
95

По жребию мяч передается одной из команд. Ее
игроки могут перебрасываться им с любым своим игроком как
в кругу, так и за его пределами. Улучив момент, стоящие
за кругом стараются попасть мячом в соперника,
находящегося в кругу. Если последнему удалось поймать мяч
с воздуха, или после отскока от тела, или земли, он не
выходит из игры, а передает мяч своим партнерам. А если
в результате борьбы за отскок мяч попал к любому
игроку выбивавшей команды, осаленный игрок выходит из
круга и покидает площадку.
Игра заканчивается, когда в середине круга не
остается ни одного игрока какой-либо команды. После этого
игра повторяется, причем игроки меняются ролями:
действовавшие за пределами круга входят в круг, а игроки
из круга занимают места за его пределами.
В результате двух партий определяется победитель.
Если игроки выиграли по одной партии, то победа
остается на стороне команды, выбившей игроков противника
за меньшее количество времени. Правилами запрещается
игрокам за кругом бежать за мячом в зону соседа.
146. «Быстрый прорыв». 6 баскетболистов (по 3 в
каждой команде) играют в одну корзину, не пересекая средней
линии площадки. После каждого заброшенного мяча
(2 очка) мяч вводят в игру броском из-за лицевой линии.
В один из моментов, когда партнер одной из команд
готовится овладеть мячом (или уже овладел им),
руководитель дает продолжительный свисток (4—5 сек.). Это
сигнал для нападения на противоположный щит. Игроки,
владеющие мячом, должны сделать попытку оторваться
от защитников и в кратчайший срок преодолеть
расстояние до щита (используя быстрый бег и длинные
передачи), чтобы создать по возможности численный перевес в
зоне нападения и забросить мяч в корзину. Если
быстрый прорыв удался, защитники вводят мяч из-за лицевой
линии и игра в одну корзину продолжается (на половине,
куда переместились играющие).
Команде, успешно осуществившей быстрый прорыв,
начисляются 2 очка. Если же быстрый прорыв не удался
(мяч, отскочив от щита, попал к команде противника или
был перехвачен ею в ходе борьбы), то игра продолжается
в ближнее кольцо. Игроки должны быть очень
внимательны, так как в любой момент может последовать новый
сигнал для перемещения нападающих (и защитников) к
противоположному щиту.
96

147. «Нападение и защита» (рис. 33). Прямоугольную
площадку двумя поперечными линиями делят на три
равные зоны. В 1 м от лицевых границ проводят еще по
одной линии. Перед началом игры команды (6—8 человек)
располагаются в своей зоне и посылают двух игроков в
тыл противнику (за дальнюю линию его зоны).
Мяч вбрасывается в игру в центре площадки между
двумя разыгрывающими, которые отбивают его своим
игрокам. Команда, к
которой попал мяч, быстро
занимает среднюю (до
этого нейтральную) зону,
а соперник остается в
своей зоне, блокируя
бегающих за их спиной
игроков. Одному из них в
течение 15 сек. должен
быть передан мяч из
средней зоны. Если это
удалось, игра
возобновляется с центра, а 1 очко
записывается на баланс команды, сумевшей сделать
передачу. Если же мяч перехвачен, то наступавшая команда
быстро отходит назад в свою зону, а в среднюю зону
устремляются игроки, перехватившие мяч. Они могут
передавать мяч друг другу (в средней зоне) с конечной
задачей бросить его своим партнерам, также стоящим
за спинами игроков противника. Игра продолжается
8—10 мин., после чего команды меняются сторонами
площадки, а игроки ролями.
Правила игры не разрешают команде, потерявшей
мяч, находиться в средней зоне и блокировать там
игроков. Мяч «ловцам» может быть брошен по воздуху или
ударом о землю. Мяч, вышедший за границы площадки
по вине одной из команд, передается противнику в его
зону.
Успех команде, перехватившей мяч, обеспечивают
быстрый прорыв в среднюю зону и умелое
взаимодействие между разыгрывающими игроками и ловцами,
свободно передвигающимися в своем 1-метровом коридоре.
148. «Мяч ловцу». Игра напоминает баскетбол.
Участники также распределяются по двум командам,
стараются, овладев мячом, бросить его по цели. Однако этой
целью является не корзина, а свой же игрок («ловец»),
стоящий в круге (или треугольнике) на противополож-
•
о
о
о
•
е
•
•
°1
о
т

ной стороне (в углу) площадки. Ловец может
подпрыгивать, но не имеет права выходить в нейтральную зону,
которая опоясывает его круг (ширина 70—100 см). В эту
зону не разрешается заходить и перехватчикам, которые
пытаются помешать меткому броску. За технические
нарушения мяч передается противоположной команде. За
грубую игру назначается штрафной бросок с расстояния
в 6 шагов от стоящего ловца. Бросающему может мешать
только один перехватчик, располагающийся возле
нейтральной зоны перед ловцом.
Правилами устанавливается, что игрок может бросать
мяч ловцу, только перейдя среднюю линию площадки.
Каждый меткий бросок приносит команде 1 очко. После
этого мяч вводится в игру проигравшей командой
броском из-за лицевой линии.
149. «Борьба за мяч». Игра напоминает баскетбол, но
без бросков по корзине. Мяч вводится в игру с центра,
после чего команда, овладевшая мячом, старается, умело
маневрируя и не отдавая мяч противнику, сделать между
своими игроками 10 передач подряд.
После этого игра останавливается (команде
начисляется 1 очко) и мяч снова вводится в игру броском в
центре. Продолжается игра 10—15 мин. Выигрывает команда,
игроки которой набрали за это время большее
количество очков.
В игре нужно соблюдать следующие условия. Если
мяч перехвачен соперником, набранное количество
передач аннулируется и ведется новый счет передач у
команды, овладевшей мячом. Если мяч выбит за боковую
линию соперником или последний сыграл грубо, мяч
вводится из-за боковой линии с продолжением счета передач.
Команда, ведущая счет передач, нарушив правила
(двойное ведение, пробежка, мяч выкатился за пределы
площадки), теряет мяч, а набранное число передач
аннулируется.
150. «Охраняй капитана». Играющие делятся на две
команды, в каждой из которых по 1 капитану и по 3—
4 защитника и нападающих. Капитаны и защитники
остаются на своей половине площадки, а нападающие уходят
на половину поля противника.
После розыгрыша мяча с центра команда,
овладевшая мячом, старается за счет ведения передач мяча
приблизиться к капитану противника и осалить его мячом.
Этому противодействуют защитники, стремящиеся пере-
98

хватить мяч и, в свою очередь, отправить его на половину
поля противника своим нападающим.
За попадание мячом в капитана (перемещающегося
только на своей половине) команда получает 1 очко.
Правила не разрешают защитникам переходить
среднюю линию (в помощь своим нападающим), а
нападающим возвращаться на свою половину для помощи
защитникам. За нарушения правил игры команды
наказываются потерей мяча.
151. «Только своему!» Две команды играют в
баскетбол или в игру «Мяч ловцу». Однако игроки команды,
ведя наступление, передают мяч не любому партнеру, а
лишь определенному игроку, имеющему номер, соседний
с номером игрока, владеющего мячом. Например, третий
номер играет только со вторым и четвертым, а первый —
только со вторым или последним по счету игроком своей
команды. Игроков в каждой команде может быть 6—8
человек.
Если мяч перехвачен, игра продолжается, но игрок,
перехвативший мяч, тоже может взаимодействовать
только с игроками под определенными номерами. При ошибке
мяч передается противоположной команде. В ходе игры
участники стремятся освободиться от персональной
опеки и выйти к игроку, от которого должна последовать
передача.
152. «Двумя мячами с нейтральными». Игра проходит
на баскетбольной площадке. В каждой команде от 5 до
8 человек и свой мяч. Кроме того, выделяется еще один
игрок — нейтральный. Игроки каждой команды вводят
мяч из-за лицевой линии с задачей атаковать корзину
противника. Одновременно игроки обеих команд
пытаются перехватить мяч противника. Нейтральный не
участвует в игре до тех пор, пока у одной из команд не окажется
два мяча. Тогда он начинает действовать в их составе,
помогая разыгрывать и бросать мяч по корзине.
Игра проходит по баскетбольным правилам (с
некоторыми упрощениями). За меткий бросок дается 2 очка.
При нарушении правил мяч передают противнику для
введения в игру из-за боковой линии.
Если один мяч заброшен в корзину, а второй еще
разыгрывается, то игра продолжается до меткого броска.
Только после этого снова вводят в игру два мяча.
Игра проводится на время. Победителем объявляется
команда, набравшая большее количество очков.
99

153. «Нападают пятерки». Играют три команды.
Вторая и третья пятерки строят зонные защиты, каждая под
своим щитом. Мяч находится у игроков первой пятерки,
расположенной в произвольном порядке лицом ко второй
пятерке. По сигналу руководителя игроки первой пятерки
нападают на щит второй пятерки, стараясь забросить мяч
в корзину. Как только игрокам второй пятерки удается
перехватить мяч, они, не останавливаясь, нападают на
щит третьей пятерки. Первая пятерка после потери мяча
строит зонную защиту на месте второй пятерки. Третья
пятерка после овладения мячом начинает нападение на
первую пятерку и т. д. После заброшенного мяча пятерка
получает 1 очко и строит зонную защиту, а проигравшие
идут в нападение.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ПОДГОТОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
В учебно-тренировочной работе по волейболу
подвижные игры и эстафеты применяются как для закрепления
приемов игры в защите и нападении, так и для обучения
тактическим действиям. Именно на это рассчитана группа
игр, приводимая в настоящем разделе.
Специально могут быть подобраны игры для освоения
перемещений и передач мяча, а также для ориентации на
зрительный сигнал, что в волейболе очень важно.
Особенно большое значение имеют передачи мяча. Это один из
основных технических приемов при организации игры в
нападении. Техника передачи двумя руками сверху
(и другими способами) хорошо закрепляется в таких
играх, как «Мяч среднему», «Передал — садись!» (с
изменением расстояния), «Не давай мяч водящему» (при
противодействии соперника), «Бросай — беги» (с
последующим перемещением), и некоторых других, описанных в
предшествующем разделе. Естественно, что вместо
бросков и ловли мяча применяется волейбольная передача.
Игры с перемещениями
игроков и передачами мяча
154. «Зоркий глаз». Во время ходьбы или бега
обычным, приставным или скрестным шагом (смена видов
передвижений проводится по команде руководителя
голосом) руководитель время от времени дает зрительный си-
100

гнал для выполнения заранее обусловленных действий.
Руководитель поднимает руку вверх — занимающиеся
делают выпад в сторону-вперед (или скачок с последующей
остановкой). Сигнал руки в стороны обусловливает
прыжок вверх толчком двумя с остановкой после этого в
защитной стойке. После хлопка нужно сделать поворот
кругом с последующим бегом спиной вперед. Можно
предлагать другие задания. Игрок, дважды совершивший
ошибку, выбывает из игры.
155. «Вперед-назад». В 8—10 шагах перед командами,
игроки которых стоят друг за другом, кладут по
гимнастическому мату. В ходе эстафеты занимающиеся после
рывка со старта делают кувырок лётом на мате и
продолжают бег до линии, прочерченной за матами. Перейдя
эту линию обеими ногами, игроки возвращаются спиной
вперед, сделав на мате после переката на спину кувырок
назад. Поднявшись, игроки продолжают бег спиной
вперед и пересекают стартовую линию. Последнее действие
является сигналом к рывку со старта второго игрока,
который повторяет задание, и т. д.
Преподаватель оценивает действия участников,
быстроту окончания эстафеты и определяет
команду-победительницу.
156. «Над собой и о стенку». Игра проводится в виде
эстафеты, в которой игроки по очереди продвигаются
вперед, выполняя передачи над собой двумя руками. В 2—3
шагах от стены каждый игрок делает три удара мячом о
стену и принимает мяч после отскока, затем игрок
возвращается обратно, выполняя тот же технический прием,
делает передачу второму номеру и т. д.
Можно также провести эстафету с пасом мяча в
стенку. В этом случае колонна располагается перед стартовой
линией в 3—4 шагах от стены. Игрок передает мяч
партнеру, стоящему сзади, рекошетом от стены (можно
начертить на стене цель — круг), а сам убегает в конец
колонны.
В любом из вариантов игры победитель определяется
по качеству передач и быстроте действий.
157. «Мяч в воздухе». Игроки двух команд строятся
в два круга, занимая разные половины зала и передают
мяч друг другу двумя руками сверху по кругу в любом
направлении. Каждый игрок должен быть готовым
принять и точно передать мяч. Разрешается в случае
необходимости передача мяча одной рукой, но запрещаются за-
101

хваты мяча и двойные удары над собой. За эти
нарушения, а также за неточный пас игрок покидает круг.
Поскольку соревнование начинается одновременно в двух
кругах, по истечении 5 мин. игра останавливается и
определяется команда-победительница (сохранившая больше
игроков). Отмечаются и игроки, которые хорошо владеют
передачей. Хорошо подготовленные игроки могут
выполнять передачи в прыжке.
158. «Навстречу через сетку». Игроки двух команд
располагаются во встречных колоннах — перед сеткой за
линиями нападения. У первых игроков колонн по одну
сторону площадки в руках по мячу. Сигнал руководителя
возвещает о начале эстафеты, которая заключается в
передаче мяча двумя руками сверху через сетку партнеру,
стоящему во главе противоположной колонны. Игрок,
сделавший передачу, бежит в конец своей колонны, а тот,
кому мяч адресован, снова посылает его через сетку.
Игра продолжается до тех пор, пока занимающийся,
начинавший игру, опять не получит в руки мяч.
Выигрывает команда, закончившая игру раньше и имеющая
меньшее количество нарушений (захват мяча, падение,
пропуск игрока).
159. Передачи по вызову. Команды выстраиваются в
колонны перед линией старта на одной стороне площадки.
В 10—12 шагах перед ними (в кругах) лежит по мячу.
Игроки рассчитываются по порядку. Преподаватель
вызывает любой номер, и игрок, имеющий его, устремляется
к мячу. Он берет его в руки, делает длинную высокую
передачу партнеру, стоящему во главе колонны, и
получает от него обратный пас. Команда, игрок которой быстрее
выполнил две передачи, получает 1 очко. Затем
вызываются (в любой последовательности) остальные игроки
команды. Победитель определяется по лучшей сумме
набранных очков.
160. «Назад по колонне и по кругу». Игроки стоят в
параллельных колоннах в 2—3 шагах друг от друга. По
сигналу первые игроки колонн делают откидку мяча
партнерам, стоящим сзади, которые, в свою очередь,
передают мяч таким же способом в конец колонны.
Замыкающий игрок ловит мяч и бежит с ним в начало колонны, в
то время как все остальные делают шаг назад.
Игроков можно расставить по кругу. Перед каждым
игроком прочерчивают отметку. Игрок подбивает мяч над
собой, уходя вперед к новой отметке. Игрок, стоящий сза-
102

Рис. 34
ди, перемещается вперед, также подбивая мяч над собой.
Таким образом, мяч остается на месте, а игроки
непрерывно движутся по кругу.
Победа в обоих описанных вариантах присуждается
команде, закончившей передачи мяча раньше другой и
выполнившей при этом все установленные правила.
161. Эстафета парами. Игроки двух команд, стоящих
перед линией старта, распределяются по парам. В руках
у игроков первой пары
мяч. По сигналу оба
игрока начинают продвижение
вперед, делая друг другу
передачи. Они должны
пересечь обеими ногами
линию финиша (в
противоположном конце
площадки) и, не переставая
передавать мяч друг
другу, вернуться обратно к
колонне. Один из игроков
накидывает мяч партнеру, стоящему впереди, и вторая
пара устремляется с мячом вперед. Закончившие
упражнение занимают место в конце колонны. Падения мяча
на землю, как и захваты при передачах, считаются
ошибками и влияют на исход игры.
162. Лапта волейболистов (рис. 34). Играют две
команды, одна из которых подающая, а другая
принимающая подачу. Расстановка игроков на площадке у
обеих команд различная. Подающие игроки находятся за
линией подачи, а принимающие, как обычно, в зонах.
По сигналу первый игрок подает мяч условным
способом на сторону противника, а сам быстро бежит вокруг
площадки (за линиями) и возвращается на свое место.
Игроки противоположной команды принимают мяч и
разыгрывают его между собой, стараясь сделать как
можно больше точных передач за то время, пока игрок,
подававший мяч, бежит по кругу. Как только игрок
вернется на место подачи, розыгрыш мяча прекращается.
Так игра продолжается до тех пор, пока все игроки
подающей команды не выполнят перебежку. После этого
подсчитывается общее количество передач мяча, которые
сделала принимающая команда во время перебежек
игроков подающей команды. Играющие меняются ролями, и
игра повторяется.
ЮЗ

За каждую неудачно выполненную подачу (в сетку, за
пределы площадки и пр.) команде противника
начисляется 10 передач. Если бегущий игрок вошел на площадку,
коснулся руками стенки, стойки сетки и пр.,
противоположной команде присуждается 5 очков. Игрокам,
перебрасывающим мяч, нельзя терять мяч, пользоваться
повторными передачами между одними и теми же
партнерами. За нарушение этого правила у команды снимается
5 передач. Для контроля
за действиями играющих
к каждой команде
прикрепляется судья.
163. «Точный пас»
(рис. 35). Игра
проводится на баскетбольной
площадке. Играющие,
распределившись по
командам, выстраиваются перед
разными щитами около
линии штрафного броска.
Первые номера с мячами в руках встают в 7—10 шагах
справа (или слева) от команды в очерченных заранее
кругах.
По сигналу начинается соревнование команд. Игрок
из круга набрасывает мяч партнеру, стоящему в колонне.
Тот точной передачей должен направить мяч в корзину.
Затем он подбирает мяч (независимо от того, попал он в
цель или нет) и бежит в круг. Игрок, набрасывавший мяч,
встает в конец колонны. Игрок из круга снова
набрасывает мяч головному игроку колонны, а сам направляется
в ее конец.
Когда все игроки выполнят упражнение, игра
заканчивается. Команда-победительница получает 2 очка. 2 очка
начисляются и за каждое попадание мяча в корзину.
1 очко команда получает, если мяч не попал в корзину, но
ударился о кольцо.
Победу в игре определяет наибольшая сумма очков,
набранная одной из команд.
Поскольку для волейбола характерно выполнение
технических приемов сразу после остановки, можно
(усложняя игру) расположить колонны сбоку в 3—4 шагах от
линии штрафного броска. Тогда во время набрасывания
мяча игрок выбегает навстречу мячу и затем направляет
его в корзину.
104

Игры с подачами мяча и нападающим ударом
Игры, описанные ниже (164—168), призваны помочь
волейболистам в соревновательной, эмоциональной
форме освоить и закрепить подачу и нападающий удар.
В некоторые игры включено и противодействие другой
стороны, связанное, в частности, с постановкой блока.
164. «Бомбардиры». Участники стоят по кругу и
перебрасывают мяч друг другу (в основном верхние
передачи). Совершивший ошибку при приеме мяча или
пославший мяч неточно садится в центр круга. Игроки,
разыгрывающие мяч по кругу, время от времени сильным
ударом посылают его в сидящих. Отскочивший от игроков мяч
(попавший в одного из сидящих) снова вводится в игру.
Если же игрок не попал мячом в сидящих, он сам
занимает место рядом с ними.
«Обстрел» продолжается до тех пор, пока один из
сидящих не поймает мяч с воздуха в руки. Тогда все встают
и занимают места по кругу, а в середину идет игрок,
пробивший мяч партнеру в руки.
Игра закрепляет технику передачи мяча и
нападающего удара. Она содействует также воспитанию смелости,
умению защититься от удара.
165. «По наземной мишени». На каждой стороне
площадки в районе линии нападения прочерчивают по два
круга диаметром 1 м. Команды располагаются с разных
сторон от сетки в районе зоны подачи. У игроков одной
команды в правой (или левой) руке — теннисный мяч.
По сигналу два игрока от каждой команды одновременно
устремляются к сетке. Игрок с мячом выпрыгивает как
можно выше и акцентированным движением кисти
посылает мяч в одну из наземных мишеней (кругов) на
стороне противника. Игрок за сеткой, ставя блок, старается
помешать ему. За попадание в любую мишень
нападающий получает 2 очка, а если он обошел блок, но
промахнулся (мяч приземлился в пределах площадки), — 1 очко.
Игрок, попавший в блок, задевший сетку или
переступивший (при приземлении) среднюю линию, очков не
получает. Защитнику начисляется 1 очко при удачном
блокировании (мяч отскочил на площадку нападающего).
Когда все игроки нападения по одному разу выполнят бросок
по мишени (а другие выступят в роли защитников),
команды меняются заданиями.
105

Выигрывает команда, сделавшая больше метких
«выстрелов».
166. «Точная подача» (рис. 36). Перед игрой две
команды строятся в шеренги на лицевых линиях
волейбольной площадки, которая с обеих сторон от сетки
разделена на квадраты, как показано на рисунке. В каждом
квадрате — цифра, означающая число очков,
начисляемое за попадание после подачи в этот квадрат.
Csi
•г-
:f*h—:
го
'огЫ\\о
Ci
Рис. 36
Рис. 37
Первый игрок одной из команд берет мяч, называет
цифру и посылает мяч через сетку верхней прямой
подачей (или другим, обусловленным заранее способом).
Если мяч приземлился точно в указанной зоне, игрок
получает соответствующее количество очков. Если мяч упал в
другую зону, высчитывается из названного игроком числа
2 очка. Если мяч задел сетку или игрок, подавая,
переступил за линию подачи, очки не начисляются. Игрок,
выполнив подачу, встает в конец своей колонны.
Подачи производятся поочередно то одной, то другой
командой. Итоги подводятся, когда в роли подающего
каждый участник игры побывает по одному или по два
раза. Сумма очков определяет команду-победительницу.
167. «Вверх-вниз». Играющие выстраиваются
колоннами в 3—4 м от гимнастических мостиков, перед
которыми кладут маты. По сигналу руководителя первый игрок
с разбега напрыгивает (толчком одной или двух ног) на
мостик и выпрыгивает вверх, имитируя замах и удар по
мячу. Задача игрока, умело управляя телом в воздухе,
приземлиться на мат без доскока (дается 2 очка). При
координированном выполнении (имитации) нападающего
удара, но отклонении полета игрока от вертикали и
нечетком приземлении игрок приносит команде 1 очко. При не-
106

удачном выполнении упражнения очки не начисляются.
Второй игрок команды выбегает вперед, когда первый
номер покинет гимнастический мат и поднимет руку вверх.
168. «Защити свое поле» (рис. 37). Играющие
распределяются на две команды и располагаются на одной из
сторон волейбольной площадки. Противоположная
сторона делится продольной линией пополам. Капитаны
команд выделяют по одному блокирующему и одному
разыгрывающему. Блокирующего ставят с другой стороны
сетки против команды противника. По сигналу
разыгрывающий набрасывает мяч и один из игроков его команды,
подбежав к сетке, старается сильным ударом пробить
или обвести блок. Если это ему удалось, нападающий
приносит своей команде 2 очка. При приземлении мяча
за сеткой в соседнем прямоугольнике (А), являющимся
частью поля, нападающему начисляется 1 очко, так же
как и в том случае, если мяч попал в любой участок за
сеткой от рук поставившего блок. Очки может набрать и
блокирующий: 2 очка даются за правильный блок (мяч
отлетел обратно на поле нападающего) и 1 очко, если
мяч после блока улетел в аут.
Новые игроки выходят к сетке по свистку после
очередного розыгрыша мяча. Каждый игрок должен
побывать в трех ролях: совершить нападающий удар, дать пас
на удар и поставить блок противнику, Игрок,
закончивший эти «операции», встает в конец своей колонны.
Победитель определяется по сумме набранных очков.
За игрой следят два судьи.
Игры для тренировки приема мяча
Прием мяча после подачи и нападающих ударов
также можно отрабатывать и закреплять наряду со
специальными упражнениями с помощью подвижных игр,
некоторые из которых приведены ниже (169—173). Помимо
защитных действий в них применяются и передачи мяча.
169. «Защита цели». В одном из вариантов игры
занимающиеся, стоящие по кругу, ударом волейбольного
мяча стараются сбить треногу из палок (связанных в
верхней части) или несколько булав, которые защищает
водящий. Ему разрешается отбивать мяч только руками
любым способом. В другом случае игроки пытаются
попасть мячом в игрока, находящегося в середине. Но его
107

защищает другой игрок, который прикрывает его и
отбивает мяч руками. В любом из вариантов игрок,
поразивший цель, становится защитником.
Можно применить усложненный вариант, используя в
ходе игры два мяча.
170. «Быстрее отбей». Игра напоминает эстафету с
вызовом, где два игрока из разных команд (стоящих
шеренгами на лицевой линии), имеющие одинаковые номера,
выбегают вперед по вызову руководителя. Каждый из них
стремится первым отбить двумя руками снизу мяч,
который набрасывает помощник руководителя, стоящий в
середине на противоположной стороне площадки. Игрок,
сумевший опередить соперника, приносит команде очко.
171. Круговая лапта. Игроки одной команды
размещаются за пределами круга (квадрата), а игроки второй
команды занимают места внутри круга. Стоящие за кругом
ударами волейбольного мяча стараются выбить
поочередно всех игроков противника. Разрешается метать мяч
любым способом (нападающим ударом, обычным броском).
Игроки, бегающие по кругу, могут отбивать мяч руками,
выполняя соответствующий защитный прием (двумя
руками сверху, снизу, одной рукой, с выпадом, в падении
и др.)- В этом случае они остаются в кругу. Если же мяч
попал в туловище игрока, ноги или руки, игрок покидает
круг и становится за его пределами (за спинами
атакующих).
Игрок может вернуться в круг, если ему удалось
поймать мяч от своего игрока, отбившего мяч из круга.
Игра длится 3—5 мин., после чего игроки меняются
ролями. Выигрывает команда, сохранившая в кругу
большее число игроков. Игра может закончиться досрочно,
если все игроки выбиты из круга. Все спорные ситуации
в игре разрешает судья.
С хорошо подготовленными волейболистами можно
проводить игру, используя два мяча. Можно также
условиться, что игрок считается выбитым в том случае, если
удар мячом пришелся ему в ноги (ниже пояса). Это
заставит защищающихся чаще отбивать мяч двумя
руками (или одной) снизу.
172. Встречная эстафета. Вариантов эстафет во
встречных колоннах много. Ниже приводится вариант,
помогающий освоить прием мяча двумя руками (одной
рукой) с падением на грудь. Для этого между колоннами
кладется гимнастический мат. Игроки выбегают вперед,
108

а партнеры, стоящие напротив, набрасывают им (двумя
руками из-за головы) мяч на ближнюю половину мата.
Партнер в падении отбивает мяч и, поднявшись,
продолжает движение в конец противоположной колонны. Как
только игрок, принимавший мяч, пересечет линию перед
командой, вперед выбегает игрок, набрасывавший мяч.
Теперь уже он должен принять мяч в падении на грудь
от игрока, стоящего напротив.
С хорошо подготовленной группой игру можно
проводить без использования матов, а также с приемом мяча
после кувырка вперед.
173. «Только снизу». Обычная игра в волейбол, но
подачи, передачи мяча и перебрасывание его на сторону
противника разрешаются только ударами снизу. В
противном случае мяч передается на противоположную
сторону (команда теряет подачу или приобретает очко).
Система проведения партий и подсчета очков остается
общепринятой.
Игры с тактическими действиями
Определенная группа подвижных игр является
подводящей к освоению тактических действий в волейболе. Эти
игры в той или иной мере воспитывают у начинающих
волейболистов умение видеть поле и направлять мяч в
незащищенное место площадки, правильно выбирать
позицию, совершать переходы из зоны в зону,
своевременно подстраховывать партнеров, взаимодействовать с
игроками в нападении и защите. Эти тактические навыки
применяются в сочетании с техническими действиями, что
позволяет выявить слабые места в подготовке игроков.
Разучивание современных комбинаций, нивелирование
тактических действий возможны в непосредственной игре
в волейбол лишь после достаточной подготовки. В
приводимых же ниже играх решаются более простые задачи,
связанные с начальным освоением тактических (и
технических) действий.
174. «Треугольник» (рис. 38). Две команды
соревнуются в точных передачах мяча (с приближением к схеме
розыгрыша перед атакой), но не перебивают мяч через
сетку, а остаются на своих половинах площадки. Игроки
располагаются, как указано на рисунке. По сигналу игру
начинают одновременно обе команды. Головной игрок из
109

зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 2 и сам бежит на
его место. Игрок зоны 2 делает верхнюю передачу двумя
руками игроку зоны 4 и тоже перемещается затем в эту
зону, Игрок зоны 4 передает мяч в зону 6 и бежит в конец
колонны. Игрок, стоящий в зоне 6, снова направляет мяч в
зону 2 и т. д.
Передача мяча по треугольнику продолжается
3—5 мин. Выигрывает команда, игроки которой
совершили меньшее количество
ошибок (падение мяча,
захваты, касание сетки).
175. Пионербол.
Игроки располагаются так
же, как для игры в
волейбол. Если в команде
больше шести человек, игроки
занимают промежуточное
положение в зонах. По
сигналу из-за линии
подач в игру вводятся
одновременно два мяча (подача производится любым или
заранее обусловленным способом). Игроки каждой
команды могут отбивать мяч или ловить его в руки и затем
бросать через сетку на сторону противника (по
возможности в незащищенное место).
Команда проигрывает 1 очко, если на ее половине
одновременно коснулись сетки, площадки или игроков два
мяча. После этого в каждой команде происходит смена
подающих (по часовой стрелке), и мячи снова вводятся
в игру. Первая половина игры заканчивается, когда одна
из команд наберет 15 очков. После этого команды
меняются сторонами площадки. Игра состоит из 3 или
5 партий.
В случае неудачной подачи одной из команд
противник получает 1 очко и игроки повторяют подачу. Если
неудачно подали обе команды, игроки подают снова. Удар
мяча в сетку и падение мяча за пределами площадки
считается ошибкой, и противнику начисляется 1 очко.
176. «По подвижным целям». Сетка или веревка с
флажками натягивается на высоте 1,5 м. Две команды по
6 человек в каждой располагаются на своих половинах
площадки, и каждая из них имеет по мячу. По сигналу
игроки начинают передавать мяч друг другу на своей
половине площадки. Разрешается сделать не более пяти
ПО

передач. После любой передачи игрок может направить
мяч через сетку в игрока противника с таким расчетом,
чтобы тот не смог его принять (поймать, отбить своим
мячом). Посылать мяч разрешается как сильным
нападающим ударом, так и умелым расчетливым
ударом-обманом. Если мяч отскочил от игрока в поле или за пределы
площадки, нападающий приносит команде 1 очко. Если
же мяч не попал в игрока или был принят им и передан
своим игрокам, то 1 очко получает уже команда
противника.
Игра останавливается, когда обе команды произвели
розыгрыш мяча и «выстрел» по подвижной цели. Судья
объявляет счет. Игроки совершают обычный переход из
зоны в зону (независимо от набираемых очков), и игра
продолжается.
Первую передачу всегда делает игрок из зоны подачи.
Удар через сетку разрешается производить любому
игроку команды.
Игра длится 10—15 мин. Команда-победительница
определяется по большему числу очков.
177. Итальянская лапта. Игра напоминает обычный
волейбол. Однако допускается касание мяча земли с
последующим подбиванием его игроком для точного удара
на сторону противника. Мяч не может дважды подряд
отскакивать от земли. После каждого отскока его должен
коснуться игрок. Всего же допускается два
касания мяча на одной стороне площадки.
Касание мячом земли не обязательно, но в любом
случае третьим ударом мяч должен быть переправлен на
сторону противника. В игре действуют все основные
правила волейбола. Игра состоит из трех или пяти партий.
178. «Мяч капитану». Сетка в зависимости от
подготовленности игроков натягивается на высоте 150 или
200 см. Игроки располагаются по 5—6 человек справа и
слева от сетки. Один игрок — капитан находится на
половине противника и может занимать любое место на
площадке. Остальные игроки размещаются по правилам
волейбола. По сигналу одна из команд производит подачу
на сторону противника. Игроки, принявшие мяч,
разыгрывают его и третьим (вторым) ударом посылают через
сетку, стараясь отдать своему капитану. Тот
перемещается по площадке, стремясь занять выгодную позицию.
Блокировать можно мяч, но не капитана. Игрок противника
должен быть не менее чем в 1 м от него.
Ш

Если капитану удалось поймать или задеть посланный
ему мяч, его команда получает 1 очко и производит новую
подачу. Если же мяч до капитана не дошел (перехвачен,
ударился в площадку) или бьющий игрок попал мячом в
сетку, за пределы поля, команда теряет подачу.
После определенной тренировки можно подавать
одновременно на разные половины поля два мяча. Это
усложняет ориентировку и действия игроков. Новая подача
(с переходом) производится после розыгрыша мяча
каждой командой.
179. Перестрелбол (рис. 39). На каждой половине
площадки находятся от 6 до 10 человек. В 1 м от лицевой
линии на каждой стороне
*^-И
-1
.а
о
Рис. 39
проводится линия
«плена». Игра начинается с
подачи одной из команд.
Другая команда
принимает мяч и разыгрывает его
по Есем правилам
волейбола, переправляя
третьим ударом на сторону
противника, который
старается принять мяч и
также разыграть его. Игрок,
допустивший техническую ошибку, отправляется на
противоположную сторону за линию плена. Команда
теряет подачу. Игра возобновляется. Пленный в ходе игры
(не выходя в поле) старается перехватить мяч и
выполнить (без помех со стороны противника) подачу на свою
площадку. Игроки его команды любым ударом (из трех)
направляют мяч обратно. При удачном завершении ими
атаки пленный возвращается к своим партнерам, а в
случае ошибки за линию плена идет второй игрок. В
ходе игры участники атакующей команды могут
умышленно посылать мяч своим партнерам, находящимся в
плену.
Правилами можно оговорить (но это не обязательно),
что, если пленный поймал мяч с воздуха, а не от земли
или стены, он опять вступает в игру. Оговариваются
также и другие моменты игры.
Игра длится 10—15 мин. За это время одна из команд
может лишиться всех своих игроков (попадают в плен),
либо итоги подводятся по числу игроков, оставшихся в
поле.
112

ИГРЫ-ПОЕДИНКИ, ИГРЫ-АТТРАКЦИОНЫ
Игровой материал, приводимый ниже, не может быть
«приписан» к определенному виду спорта. Его целью не
является воспитание технических приемов или каких-либо
тактических навыков. Игры-поединки и
игры-аттракционы следует рассматривать как упражнения,
содействующие развитию ловкости, силы, глазомера, координации
движений и других качеств. Экзаменатором в таких
играх является либо партнер, либо объективные условия, в
которые поставлен участник.
Игры незатейливы по содержанию и просты по
организации. Они могут быть предложены спортсменам во
время отдыха на спортивных сборах, проведены в
заключительной части тренировки для повышения
эмоционального состояния, использованы в виде тестов для оценки
тех или иных способностей спортсмена. В зависимости от
этих задач, а также специфики видов спорта и
подбираются игры для включения их в то или иное занятие.
180. Кто быстрее? «Неуловимый шнур». На
землю кладут шнур длиной 2 м. С обеих сторон шнура лицом
к его концам встают по одному соревнующемуся (шнур
находится между ступнями игроков). Игроки выполняют
движения по указанию руководителя (руки вперед, в
стороны, вверх, на пояс и др.). По сигналу игроки быстро
наклоняются и пытаются выдернуть шнур из-под ног.
Выигрывает тот, кому удастся это сделать первому.
«Вокруг стульев». Длина шнура от 3 до 5 м. Над
концами шнура ставят два стула, на которые садятся
соревнующиеся. По сигналу игроки бегут вправо или влево
(согласно условию), обегают стул соперника (не касаясь
стула), снова садятся на свой стул и быстро выдергивают
из-под него шнур, стараясь опередить соперника.
«Вернись в круг». На полу чертят два круга
диаметром 50 см. Концы шнура (3—5 м) находятся в кругах.
Соревнующиеся тоже располагаются в кругах спиной
друг к другу. Игра проводится так же, как в
предшествующем варианте. Выдергивать шнур можно лишь тогда,
когда игрок, пробежав около круга соперника, снова
встанет над шнуром спиной к нему.
Во всех трех описанных вариантах перед сигналом к
началу бега занимающимся можно давать задание
выполнить три или четыре несложных упражнения.
113

181. У кого сильнее руки? «Сверху вниз».
Соревнующиеся встают друг против друга, расставив ноги на
ширину плеч. Правые руки игроки вытягивают вверх,
прижав ладонь к ладони. Левые руки располагаются на
бедрах. Правой рукой надо отвести руку соперника в
сторону, стремясь заставить его сойти с места или опустить
руку.
«Не сойди с линии». Игроки встают на линию
лицом друг к другу на таком расстоянии, чтобы носки
правых ног игроков соприкасались. Левые ноги
занимающиеся отставляют назад, а левые руки ставят на пояс.
Правые руки сцепляются ладонями, как при рукопожатии.
По сигналу каждый игрок тянет соперника к себе или в
сторону, стараясь заставить его оторвать от земли левую
ногу и сдвинуть ее с линии.
«Отними палку». Встав лицом друг к другу,
соревнующиеся берутся руками за гимнастическую палку,
удерживая ее горизонтально прямым хватом. Руки на
ширине плеч, правая рука у каждого игрока снаружи. После
сигнала игроки выкручивают палку, стремясь заставить
соперника отпустить один из ее концов. Можно
использовать также две эстафетные палочки. Игроки держат их
вертикально, каждый берется за палочку правой рукой
сверху. По сигналу игроки выкручивают палочки,
стараясь отнять их у соперника. Кто первый отпустит палочку,
тот проигрывает.
182. У кого сильнее спина? «Оторви соперника
от земли». Двое игроков встают спиной друг к другу
и берут друг друга под руки. Нагибаясь вперед, каждый
старается оторвать соперника от земли и сделать с ним
два шага вперед.
«Быстрее встать». Двое игроков садятся спиной
друг к другу и берут друг друга под руки, согнув руки
в локтях (ноги вытянуты). Задача игроков — встать не
размыкая рук и упираясь ногами о пол и затем
попытаться оторвать соперника от земли. Тот, кто выпрямит руки
или будет оторван от земли, проигрывает.
«Палка-рычаг». Соревнующиеся встают спиной
друг к другу и поднимают вверх толстую палку, взявшись
за нее руками. Задача игроков — наклониться вперед и
попытаться оторвать соперника от земли. Проигрывает
тот, кто окажется в воздухе или кто отпустит палку.
Игру можно проводить и в другом варианте.
Играющие садятся друг против друга на землю (упираясь ступ-
114

нями ног в ступни партнера) и берутся за
гимнастическую палку. По сигналу игроки начинают тянуть палку в
свою сторону. Побеждает тот, кто сумеет приподнять
соперника, продержав его в таком положении 5 сек.
183. У кого сильнее тело? «Т я г у н ы». К концам
толстого двухметрового шнура привязывают короткие
крепкие палки, напоминающие эстафетные. Шнур кладут на
землю, а в трех шагах от обоих концов его ставят по
городку или какому-либо другому предмету.
Соревнующиеся берутся правыми руками за палки и по команде тянут
шнур каждый в свою сторону. Кто возьмет городок с
земли, тот и победит.
«Сойди с пенька». Выбирают два пня от
спиленных деревьев, отстоящих один от другого на длину
шнура (3—4 м). Участники становятся каждый на свой
пенек, удерживая в руках конец шнура. Задача игроков —
столкнуть соперника с пенька или заставить его
отпустить шнур. Вместо пеньков можно использовать круги,
начерченные на земле.
«На кушаках». Двое игроков подпоясываются
крепкими кушаками и берут друг друга за них руками.
Задача игроков — положить соперника на землю, не
отрывая рук от его кушака.
184. У кого гибкое тело, хорошее чувство равновесия?
На руках через стул. Играющий садится на стул.
Опираясь правой рукой о спинку, а левой о сиденье
стула, он старается приподняться на руках и повиснуть на
стуле в сидячем положении. Следующая задача игрока —
перенести ноги назад между руками и, не зацепив стул,
встать возле него на пол.
Через палку. Игрок берет гимнастическую палку
так, чтобы одна рука была на расстоянии 0,5 м от другой.
Сначала надо перешагнуть через палку одной ногой,
затем другой. Движение выполняется вперед и назад.
Сшибалка. Два участника взбираются на
поваленное дерево или гимнастическое бревно и встают в 1 м
друг от друга. Задача игроков — ударом руки по ладони
вывести соперника из равновесия, заставив его спрыгнуть
на землю. Игроки могут стоять на одной ноге.
«Петухи». Войдя в круг (диаметр круга — 2 м),
двое соревнующихся встают на одну ногу, а другую
поднимают вверх. Руки за спиной. Толкая друг друга
плечом, игроки стараются вытеснить соперника из круга или
заставить его оступиться на обе ноги.
115

185. У кого меткий глаз, твердая рука? «Скользкая
цель». В шести шагах от ограничительной линии ставят
табуретку. В руках у играющего четыре небольших
мешочка, набитых песком или горохом (вес 120—150 г).
Задача игроков — бросать мешочки так, чтобы они остались
лежать на табуретке. Сделать это нелегко, так как
мешочки соскальзывают с табуретки на землю.
Кольцебросы. Кольца диаметром 20 см (из
ивовых сырых прутьев, резины или полиэтилена)
набрасывают на ножки перевернутого стула, вбитые в землю
колышки или на руку игрока, стоящего в 5—7 шагах от
бросающего. Выигрывает тот, кто сумеет послать в цель
большее число колец.
Мишень — бутылка. Бутылку из-под молока
ставят на табуретку или стол. На толстый прут (удочку
длиной 1,5 м) или гимнастическую палку привязывают
металлическое или пластмассовое кольцо (длина веревочки
60—70 см). Задача игрока, стоящего в одном шаге от
бутылки, попытаться в течение минуты надеть кольцо на
горлышко бутылки. Сделать это нелегко, так как кольцо
соскальзывает с горлышка бутылки.
«Воланы». На утяжеленных воланах для игры в
бадминтон укрепляют толстую иглу, выступающую на
поверхности на 2 см. Изготовляют также и специальную
мишень, на которой делают цифровую разметку. По
сигналу играющий один за другим бросает пять воланов в
укрепленную к забору или дереву мишень. Побеждает
игрок, набравший большее количество очков.
186. У кого ловкое тело, быстрые движения?
«П о кирпичика м». Из дерева выстругивают четыре
чурки в форме обычных кирпичей. Можно использовать
также «кругляши» не очень толстого полена или обычные
кирпичи. Игрок встает на два кирпича, а два других
держит в руках. По сигналу игрок наклоняется вперед,
кладет кирпичи перед собой и переступает на них ногами,
берет два других кирпича, переступает на них и т. д. Цель
игры — пройти как можно быстрее 10 м, не сойдя на
землю. Можно провести соревнование одновременно
между двумя игроками.
Аналогичным является соревнование с использованием
двух табуреток. Игрок стоит на одной из них, а другую
переставляет вперед, затем перебирается на нее и т. д.
С мячами в руках. За одной из линий лежат 8—
10 набивных или каких-либо других мячей. Задача игро-
116

ка — взять и перенести за другую линию (в 10 шагах)
как можно больше мячей, удерживая их в руках,
зажимая между ног, у подбородка и т. д. Никакими
подсобными средствами пользоваться нельзя. Запрещается
оказывать играющему и любую помощь.
Бег с ракетами. Игрок в обеих руках держит по
деревянной или струнной ракете, на ракетах находятся
по два теннисных мяча или по два спичечных коробка,
поставленных друг на друга. Задача играющего забежать
за ограничительную линию и вернуться обратно, не
уронив с ракет поставленных предметов. Вначале можно
проводить игру с одной ракетой.
Поединок со скакалками в руках. Один
игрок показывает комбинацию со скакалкой, а другой
повторяет ее. Затем играющие меняются ролями и
повторяет упражнение другой игрок. Постепенно комбинации
усложняются. Выигрывает участник, который за
установленное время (3 мин.) придумает более интересное
упражнение и допустит меньше ошибок.
187. Кто координированнее? Рукой вправо,
ногой влево. В опоре на левой ноге выставить на шаг
вперед правую ногу так, чтобы она касалась носком пола.
Правую руку поднять выше пояса. Выполнять
горизонтальные круги справа налево (скользя носком по полу)
со сменой направления движения.
«Пила и молоток». Игрок правой рукой
выполняет движения, имитирующие пилку дров, а левой рукой
одновременно имитирует забивание гвоздей.
Одна рука вверх, другая вниз. Игрок одной
рукой медленно поглаживает себя по груди и животу
(делая эти движения вверх и вниз), а другой рукой
одновременно быстро похлопывает себя по голове.
188. Кто лучше ориентируется в пространстве?
«Точный поворот». Игроку, сидящему на стуле,
завязывают глаза. Он должен встать со стула, сделать пять шагов
вперед, повернуться направо, снова пройти пять шагов и
опять повернуться направо. Повторив это упражнение
еще два раза, игрок останавливается и садится на свой
стул.
«Меткий футболист». В начерченный на земле
круг ставят мяч, в 6 шагах от него за ограничительной
линией становится игрок. Ему завязывают глаза (или
надевают на голову бумажный, имеющий форму ведра без
дна колпак). Игрок поворачивается кругом на 360 граду-
117

сов, стараясь снова оказаться лицом к мячу, подходит
к мячу и ударяет по нему ногой.
«Извилистой тропой». Пять городков или
кеглей расставляют по прямой линии в 80 см друг от друга.
В двух шагах от крайнего городка (за ограничительной
линией) становится игрок, которому завязывают глаза.
Он должен пройти в другой конец площадки, поочередно
огибая каждое препятствие. Тот, кто повалит или
пропустит хотя бы один предмет, считается невыполнившим
задание.
«Сумей построить». Перед каждым игроком
кладут по пять городков. Игрокам завязывают глаза и
предлагают вслепую построить из лежащих городков
какую-либо фигуру, например «колодец» или «пушку».
Выигрывает тот, кто сумеет первым сделать это. Можно
также давать задание в течение 40 сек. построить две
фигуры из 10 городков.
189. У кого быстрые руки, точные движения?
«Проворные мотальщики». К середине 3—4-метровой
бечевки привязывают ленточку. Концы бечевки
прикрепляют к большим катушкам (эстафетным палочкам). Двое
играющих берут катушки и расходятся друг от друга на
расстояние длины бечевки. По общей команде игроки
быстро вращают катушку, наматывая на нее бечевку и
продвигаясь вперед. Выигрывает тот, чья катушка
раньше коснется финишной ленточки.
«Рапирист ы». В два круга, отстоящих один от
другого на 30 см, кладут по спичечной коробке (или чурке
такой же величины). Двое играющих с прутьями
(рапирами) в руках встают с разных сторон от кругов. Задача
игроков — выбить «рапирой» чурку из дальнего круга,
который защищает соперник, и одновременно отбить его
атаки, охраняя чурку в собственном (ближнем) круге.
«Быстрые пальцы». К рейкам гимнастической
стенки, к стойкам или гимнастическим палкам,
укрепленным горизонтально, привязывают по 10 узких лент
одинаковой длины. Соревнуются два игрока. По сигналу
они должны завязать банты на всех 10 лентах.
Выигрывает тот, кто раньше сделает это. На соревнование, кто
быстрее, можно также вязать различного типа узлы.

ЛИТЕРАТУРА
Баскетбол. Учебник для спортивных факультетов физкультурных
вузов. ФиС, 1967.
Л. Л. Бриедис. Подвижные игры. М., Учпедгиз, 1961.
Л. Б ы л е е в а, В. Я к о в л е в. Подвижные игры. Учебник для
физкультурных вузов. ФиС, 1965.
Волейбол. Учебник для спортивных факультетов физкультурных
вузов. ФиС, 1968.
Гимнастика. Учебник для физкультурных вузов. ФиС, 1952.
Гимнастика. Учебник для физкультурных вузов (под общей ред.
Л. П. Орлова). ФиС, 1965.
Д. Донской. Спортивная техника. ФиС, 1966.
Ю. Жуков и др. Акробатическая подготовка волейболистов.
ФиС, 1967.
Т. Зельдович, С. Кераминас. Подготовка юных
баскетболистов. ФиС, 1964.
A. 3 и н и н. Детский баскетбол. ФиС, 1969.
Э. В. И з о п. Игры на площадке и на местности. М., Учпедгиз, 1959
И. Коротко в, В. Таборко. Летние игры пионеров. Изд-во
«Молодая гвардия», 1953.
И. Коротко в. Подвижные игры в пионерском лагере. М.,
«Просвещение», 1958.
Легкая атлетика. Учебник для институтов физкультуры (под общей
ред. Д. П. Маркова и Н. Г. Озолина). ФиС, 1965.
П. Ф. Л е с г а ф т. Руководство по физическому образованию детей
школьного возраста, ч. II. ФиС, 1952.
Л. Матвеев. Спортсменам о спортивной форме. ФиС, 1966.
Н. О зо лин. Спортсменам о спортивной тренировке. ФиС, 1966.
Б. Пивоваров. Игры в тренировке легкоатлетов. ФиС, 1959.
Психологическая подготовка спортсменов различных видов спорта к
соревнованиям. ФиС, 1968.
П. А Р у д и к. Психология. Учебник для физкультурных вузов. ФиС,
1967.
Н. В. Семашко. Обучение игре в баскетбол. ФиС, 1951.
Л. Семенов. Советы тренерам. ФиС, 1964.
П. В. Симонов. Что такое эмоция? М., «Наука», 1966.
Е. Соколов. Акробатическая подготовка гимнастов. ФиС, 1968.
Спортивно-игровой метод физического воспитания (перевод с
французского). ФиС, 1959.
Спортивные игры. Учебник для физкультурных вузов, т. I. ФиС, 1959.
С. С т о н к у с. Индивидуальная тренировка баскетболистов. ФиС,
1967.
Теория и методика физического воспитания (под общей ред.
А. Д. Новикова и Л. П. Матвеева), тт. I и II. ФиС, 1968.
Тесты в спортивной практике (перевод с немецкого). ФиС, 1968.
Г. У и л к с. Стратегия баскетбола. ФиС, 1968.
О. Черникова. Эмоции в спорте. ФиС, 1966.
B. Яковлев. Подвижные игры учащихся. М., Учпедгиз, 1957.

СОДЕРЖАНИЕ
От автора 3
Применение игр в занятиях спортом 5
Игры как потребность человека 5
Игры в тренировочном цикле и уроке 8
Игры как средство отбора в спорте и формировании
личности 12
Требования к подбору игр и руководству ими .... 15
Условная группировка игр 22
Развитие в играх физических качеств 24
Игры для развития быстроты 26
Игры для развития силы 30
Игры для развития выносливости 34
Игры для развития ловкости 38
Игры для развития гибкости 42
Игры, активизирующие внимание и повышающие
эмоциональное состояние 45
Подвижные игры в занятиях гимнастикой ........ 49
Игры с использованием вольных и акробатических
упражнений 50
Игры с применением гимнастического инвентаря ... 55
Игры с использованием основных гимнастических
снарядов 58
Музыкально-ритмические игры 63
Подвижные игры в занятиях легкой атлетикой 65
Игры в занятиях с бегунами 66
Игры в занятиях с прыгунами 76
Игры в занятиях с метателями 79
Подвижные игры в занятиях баскетболом и волейболом . . 82
Подвижные игры в подготовке баскетболистов .... 85
Подвижные игры в подготовке волейболистов . . . . 100
Игры-поединки, игры-аттракционы 113
Литература 119