/
Author: Грюнинг Х.
Tags: психология психология личности развитие интеллекта развитие памяти саморазвитие тренировка памяти
ISBN: 978-5-271-39588-8
Year: 2012
Text
УДК 159.9
ББК 88.37
Г92
Настоящее издание представляет собой перевод оригинальной
немецкой книги «Visual Reading®», Christian Griming
Visual Reading® — Garantiert schneller lesen und mehr verstehen
by Christian Griming, Verlag Griming, Germany, 2007
All rights reserved
Published in the Russian language by agreement
with OKNO Literary Agency, Sweden
Перевод с немецкого Кайсаровой Л. И.
Оформление переплета: дизайн студия «Графит»
Охраняется законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги
или любой ее части воспрещается без письменного разрешения издателя.
Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.
Подписано в печать 20.12.11. Формат 84x108/32. Усл. печ л. 13,4.
Тираж 3000 экз Заказ № 526.
Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93,
том 2; 9530000 — книги, брошюры.
Грюнинг, X.
Г92 Скрытые ресурсы мозга. Руководство по правильной
эксплуатации, или Как повысить свой интеллект, развить
интуицию и улучшить память / Христиан Грюнинг; пер.
с нем. Л.И. Кайсаровой. - М.: Астрель, 2012. - 256 с.
ISBN 978-5-271-39588-8 (ООО «Издательство Астрель»)
ISBN 978-3981093-61-2 (нем.)
• Стоит ли ваша скорость чтения драгоценного времени?
• Книги, журналы и деловые отчеты громоздятся на вашем столе?
• Во время чтения ваши мысли часто рассеиваются?
• Вы забываете большую часть прочитанного?
С техникой Visual Reading® вы увеличите свою скорость чтения и
улучшите концентрацию внимания, понимание текста и способность
вспоминать прочитанное. За время, которое требовалось на одну книгу,
вы станете прочитывать несколько. Значительный выигрыш во вре-
мени позволит вам приобретать еще больше знаний или обеспечить
себе больший досуг.
УДК 159.9
ББК 88.37
ISBN 978-5-271-39588-8
(ООО «Издательство Астрель») © Verlag Griining
ISBN 978-3981093-61-2 (нем.) © ООО «Издательство Астрель»
Содержание
Планирование путешествия 9
Подготовка к восхождению 15
I. Определить местонахождение 15
II. Проблема малых шагов 34
III. Взгляд на покорителей высот 44
IV. Взгляд в долину 51
Восхождение к вершине 55
I. Повышаем вашу скорость чтения 57
Ваш персональный проводник 62
Великолепная тишина 69
Ваша «внутренняя ушная затычка» 72
Ваш личный план тренировок 84
Определение нового местоположения 88
Первое расширение плана тренировок 99
Важное соглашение 104
Увеличьте свой «укус взглядом» 104
Постепенно отказываемся от палок и посохов 111
Циклит — последний участок пути к вершине 121
Содержание
Обобщение упражнений 129
Последний взгляд на географическую карту 131
Гроссмейстеры письма и мышления 144
II. Повышайте свою концентрацию при чтении 149
Ваш эпицентр чтения 149
Установка рефлекса расслабления 153
III. Повышайте свое понимание при чтении 159
Установка рефлекса структуры 159
Перемкните интерфейсы 165
Развивайте новые привычки 166
Тренинг на абзацах 167
Тренинг на отрывках 181
Тренинг на книгах 190
Тренинг в областях знаний 191
IV. Повышайте свое вспоминание при чтении 197
Установка рефлекса цели чтения 198
Установка рефлекса активации 200
Содержание
Установка рефлекса воспроизведения 203
Установка рефлекса кинофильма 206
Своими пятью чувствам добивайтесь
конкретики 212
Своими пятью чувствами вырабатывайте
достопримечательное 214
Своими пятью чувствами вырабатывайте
впечатление 214
Книга как проект 217
I. Исходный пункт 217
II. Рамочные условия 218
III. Процесс чтения 218
Обзор 218
Проработка 224
Ретроспективный обзор 228
Насладитесь видом перспективы 231
Приложение 232
25 книг всемирной истории 238
Планирование путешествия
Христиан Грюнинг
Раньше мой дом выглядел до-
вольно своеобразно: горы не-
прочитанных и едва начатых
книг громоздились во всех уг-
лах, а большая часть пола была
покрыта газетами и журналами,
тщетно ожидавшими своей оче-
реди быть прочитанными. Мно-
гообразию моих интересов и
радости чтения противостояла
нехватка времени. К тому же
при взгляде на свои книжные
полки мне приходилось с горе-
чью констатировать, что из
большинства томов я смогу вспомнить разве что некото-
рые основные моменты, хотя за отдельными книгами я
провел и по двадцать, и по тридцать часов. Постепенно я
начал понимать, что помочь может только улучшение
моей способности чтения. Каждая минута, которую я
инвестирую в улучшение собственной способности чте-
ния, на протяжении всей моей дальнейшей жизни помо-
жет мне убавить книжные штабели и одолеть намечен-
ные к чтению публикации.
С тех пор изменилось многое. За то время, которое я
раньше тратил на одну книгу, теперь я читаю шесть и бо-
лее. Причем пользу мне приносит не только значительно
повышенная скорость чтения, но и прежде всего силь-
ная мотивация. Кардинальная разница между чтением в
один заход, что становится возможным с использовани-
ем правильной техники и обычным чтением с неизбеж-
Планирование путешествия
ными вынужденными перерывами. В последнем случае
нужно каждый раз заново разбираться в книге. Разница
такая же, как при переходе от ползания к бегу в сфере
движения. В сфере же чтения, начиная со школы, нас
подводят только к «ползанию». «Бег» мы должны препо-
давать себе сами. Поскольку свои новые способности к
чтению я хотел использовать для подготовки к двум пред-
стоявшим государственным экзаменам по праву, то су-
щественным для меня было не только увеличить скорость
чтения, но и улучшить понимание и вспоминание. Дело
себя оправдало. С минимальной затратой времени я сдал
оба экзамена, что называется, на пять с плюсом. Это дол-
жно успокоить тех, кто боится, что мой курс ставит во
главу угла только скорость чтения, оставляя за скобками
понимание и вспоминание.
Это обстоятельство и подвело меня к названию тех-
ники: «Visual Reading®». Такие понятия, как, например,
«Speed Reading», я нахожу неудачными. Быстро читать
может каждый. Но только хороший читатель еще и пой-
мет книгу, и сможет применять почерпнутые из нее зна-
ния в своей повседневной жизни. К счастью, увеличение
скорости чтения предоставляет одну из возможностей по-
высить попутно и свое понимание. Ведь читаются уже не
изолированные слова, которые сами по себе не несут ни-
какого смысла, а смысловые блоки. Тем самым вы осво-
бождаетесь от обычного чтения, когда внутренним голо-
сом рабски повторяется каждое слово, и начинаете боль-
ше доверять своему визуальному каналу.
«Старое вино в новых мехах, — слышу я уже от кри-
тиков. - Однажды все это определенно было». Да, мо-
жете не сомневаться, что каждая мысль этой книги од-
нажды уже была продумана и, скорее всего, написана,
даже если не все сохранилось до нынешних времен. Все
важные практические принципы успешного обучения
10
или чтения можно найти уже в трудах Аристотеля или
Цицерона, и, с моей точки зрения, многое из изложен-
ного в этих древнегреческих и латинских произведени-
ях более содержательно и более применимо для исполь-
зования в работе, чем то, что можно найти в современ-
ных книгах. Чтобы иметь возможность лучше понять
упомянутые труды, в течение нескольких семестров я
дополнительно изучал латынь в Вюрцбургском универ-
ситете. Так, в произведении Цицерона «De oretore» («Об
ораторе») можно прочитать важные мысли о практичес-
кой пригодности мнемотехник (техник памяти), хотя в
те времена еще не было единого мнения о том, отно-
сится ли память или мышление к голове, животу или
сердцу. Современные исследования головного мозга
позволили нам довольно глубоко заглянуть в процесс
нашего мышления. Однако они не открыли никаких
новых методов учебы, которые не были бы известны еще
тысячи лет назад. Поэтому меня развлекает критика по
поводу моей книги «Лучшие техники скорочтения, раз-
вития памяти и внимания» — дескать, некоторые изло-
женные в ней методы позаимствованы из других книг.
Конечно, можно спокойно смеяться над автором, заяв-
ляющим, что он изобрел техники учебы или чтения, ко-
торые на самом деле столь же стары, как история куль-
туры человечества. В качестве примера возьмем идею
располагать информацию радиально, исходя от цент-
ральной темы (см. «Цикл чтения», с. 232). Этот вид ото-
бражения информации можно найти уже в эпоху на-
скальной живописи. Сколько разных людей в последу-
ющие времена занимались этим способом составления
записей, столько же разных названий было для него
изобретено. В литературе можно прочитать, например,
о картах мыслей, структурных картах, интеллект-
картах, майнд-мэппинге или как раз о Visual Card® —
11
Планирование путешествия
визуальных картах, - как в этой книге. Однако никто
не изобретал при этом способа составления заметок,
поскольку речь всегда шла о естественном способе мыш-
ления нашего мозга.
При передаче же навыков решающим является имен-
но качество «новых мехов», в которые наливается «ста-
рое вино». Поэтому вполне закономерно снабдить соб-
ственный способ подхода своим именем, чтобы его мож-
но было отличить от других. По ходу книги я говорю о
Visual Reading® и Visual Card®, чтобы подчеркнуть значе-
ние визуального канала.
Итак, пора отправляться в путешествие для изучения
этих техник. Вы можете сравнить освоение эффективных
техник чтения с восхождением на гору. Наша цель - дос-
тижение вершины. Перед подъемом необходимо сделать
некоторые приготовления. Мы должны определить наше
нынешнее местоположение на географической карте чте-
ния и бросить взгляд на покорителей вершин, а именно
на тех читателей, которые уже умеют читать быстро и с
выдающимся пониманием. Напоследок окинем взглядом
уже пройденный путь. Теперь мы готовы к восхождению.
Причем вы будете повышать не только свою скорость
чтения, свою концентрацию внимания, свое понимание,
но также и свою способность вспоминать, пока к завер-
шению книги не обретете, наконец, возможность наслаж-
даться великолепным видом панорамы гор. Итак, при-
ступим к подготовке.
Вопросы,
которые вы должны держать в голове:
Где я нахожусь с моей способностью чте-
ния?
Как я могу определить свое понимание
текста?
Как мои глаза движутся при чтении?
Какие проблемы создает обычное чтение?
Каким образом читают продвинутые чи-
татели?
Подготовка к восхождению
I. Определить местонахождение
Географическая карта мало поможет, если не знать, где
находишься. Точно так же и при тренинге чтения. Преж-
де чем взбираться на гору, мы должны определить место
нашего нахождения.
Пожалуйста, прочитайте для этого следующий текст с
вашей обычной, привычной для вас скоростью. Речь не
идет о том, чтобы просто пробегать текст глазами. Иде-
ально иметь в руке секундомер, потому что вам нужно
будет измерить время, которое вам понадобилось для про-
чтения. Конечно, вы можете воспользоваться часами с
секундной стрелкой. Подождите, пока она встанет на 12,
и начинайте читать. Вы можете также использовать циф-
ровые часы в своем компьютере, к тому же в Интернете
есть множество бесплатных программ, имитирующих
секундомер. После чтения занесите свое время в мину-
тах и секундах в соответствующее поле в конце текста и
затем пересчитайте результат в секундах.
Важна не только продолжительность времени; инте-
ресно прежде всего, с каким пониманием вы прочита-
ли. Поэтому после текста вас ждут некоторые вопросы.
Пожалуйста, подберите к ним ответы из предложенных.
Удачи!
Подготовка к восхождению
Преимущества бега
Христиан Грюнинг
Когда наши предки впервые спрыгнули с дерева, действо-
вал лишь один руководящий принцип: «Беги ради своей
жизни». Человек создан для движения. Либо восемь ча-
сов гнаться за мамонтом и снабдить семью пропитани-
ем, либо улепетывать от саблезубого тигра. Наше конст-
руктивное устройство с тех пор не изменилось. Каждый
ребенок ежедневно пробегает десять километров — до тех
пор, пока его смирно не усадят за парту в школе.
Став взрослыми, мы сидим часами за письменным
столом и сгибаем свое тело под двумя неестественными
прямыми углами. Определенно, наше тело когда-нибудь
гармонично впишется в офисный ландшафт. Только эво-
люции нужно минимум сто тысяч лет, чтобы отреаги-
ровать на изменившиеся условия. У вас есть столько
времени?
Спасение дают занятия бегом, а именно - аэробный
тренинг. «Аэробный» означает, что вы бежите в избытке
кислорода и без напряжения. У мышц достаточно кис-
лорода, чтобы сжигать жиры. Описанными далее преиму-
ществами для тела и духа обладает только бег в аэробных
условиях. При анаэробном беге, напротив, вы сильно
напрягаетесь, и кислород уходит из мышц. Мышцы сжи-
гают углеводы, чтобы поскорее заполучить энергию, но
не трогают жиры. К тому же вырабатывается молочная
кислота — один из сильнейших зачинщиков усталости.
Как только в крови оказывается слишком много мо-
лочной кислоты (лактата), мышцы начинают страдать от
дефицита кислорода. Показатель лактата ниже 4 ммоль/л
уже свидетельствует об избытке кислорода. Жиры сжи-
гаются только в этом диапазоне. Но если вы все же по-
16
Определить местонахождение
падаете в анаэробную зону, ваш организм автоматически
переключается с сжигания жиров на сжигание Сахаров.
Спортивный медик профессор Рихард Рост остановил
в Кельнском городском парке пятьдесят любителей бега
и взял у них по капле крови из мочки уха. По показате-
лям лактата ни один из этих пятидесяти бегунов не нахо-
дился в диапазоне здорового сжигания жиров. Ни один
из них не сжег ни единого грамма жира. Лишь медлен-
ный, менее напряженный бег обладает таким эффектом.
Чтобы оставаться в аэробном тренировочном диапазоне,
вы должны ориентироваться по своему пульсу, так как
от сердца не укроется «задолженность» по кислороду.
Если вы бежите быстрее, быстрее бьется и ваше сердце.
Таблицы, из которых можно узнать частоту пульса при
сжигании жиров, отражают лишь усредненное значение
из учебников. У каждого человека своя индивидуальная
частота пульса при сжигании жиров. Вашу оптимальную
частоту пульса вы можете попросить определить спортив-
ного врача.
Чтобы иметь возможность долго наслаждаться пре-
имуществами бега, вы должны бегать ежедневно 30 ми-
нут. Лучше всего сразу после того, как встали с постели.
Тогда между сном и бегом не будет ничего. Кроме того,
образование жиросжигающих энзимов происходит опти-
мально, когда в желудке нет углеводов. Используйте ин-
тенсивное снабжение кислородом вашего мозга, чтобы
во время бега спланировать свой день. Время, на которое
вы раньше встали, вы окупите сторицей благодаря боль-
шей бодрости и уравновешенности.
Чтобы у вас была действительная мотивация тотчас за-
няться бегом, назову вам дальнейшие преимущества
аэробного тренинга.
17
Подготовка к восхождению
Бег делает вас умнее
По данным доктора Михаеля Шпитцбарта, медленный
бег насыщает мозг до десяти раз большим количеством
кислорода. Таблетки, которые принимают люди старше-
го возраста как раз при проблемах с памятью для лучше-
го усвоения кислорода и которые являются наиболее ча-
сто назначаемыми медикаментами во всем мире, обес-
печивают улучшение всего на 5%. Даже кислородные
многоэтапные терапии повышают усвоение кислорода
лишь на 25% — ничтожно мало по сравнению с улучше-
нием при беге до 1000%. Тем самым освобождается по-
ток гормонов креативности АСТН. Это просветляет и
пробуждает дух и улучшает творческие способности на-
шего мышления. К тому же этот гормон является един-
ственной известной субстанцией, способной растворять
затхлые жировые отложения между клетками головного
мозга. Тем самым улучшается и ускоряется поток мыс-
лей. Во время бега многие проблемы разрешаются будто
сами собой. Потому что в мозге высвобождаются инфор-
мационные вещества, обостряющие память и улучшаю-
щие обучаемость.
Благодаря длительному переключению химических
процессов организма на сжигание жиров, для мозга ос-
тается больше сахара. При этом уровень сахара в крови
остается у вас постоянным, и вы можете концентриро-
ваться на более продолжительное время. Совершенная
противоположность — неподвижный работник умственно-
го труда: он и свои мышцы питает сахаром. Уровень саха-
ра в крови у него понижается, и головной мозг страдает.
Это делает усталым и не способным сосредоточиться.
От движения расщепляется еще и гормон стресса — ад-
реналин. Во время стресса адреналин мешает возможно-
сти ясно мыслить. Бег посредством расщепления адре-
18
Определить местонахождение
налина вновь возвращает вам работоспособность и спо-
собность думать. К тому же адреналин производит пер-
форацию на внутренних стенках сосудов, делая их пори-
стыми. А это позволяет жиру удобнее скапливаться и
закупоривать сосуды. Последствия - атеросклероз,
инсульт и инфаркт.
Интересны также результаты, полученные нейропси-
хологом профессором Геннером Эртелем. Его исследо-
вания тридцати тысяч человек подтвердили, что интел-
лект можно повысить при помощи комбинации аэроб-
ного физкультурного тренинга и учебы за 36 недель в
среднем на 27%.
Бег делает вас счастливее
Бег в условиях избытка кислорода высвобождает эндор-
фины. Это гомологические (свойственные) организму
опиаты. Они исполняют функции «информационных
веществ эйфории» и приводят весь организм в «мураш-
ковое» состояние счастливого опьянения. «Инфор-
мационное вещество счастья» серотонин вы также
можете производить сами за счет бега. Все современные
антидепрессанты воздействуют на концентрацию в орга-
низме серотонина, чтобы путем повышения его уровня
поднять настроение. Это вещество вы способны выраба-
тывать самостоятельно без всяких побочных послед-
ствий, свойственных медикаментам.
Вюрцбургский профессор поведенческой терапии,
доктор Ульрих Бартман установил: «Тот, кто регулярно
занимается бегом без ожесточенного тщеславия, стано-
вится более стабильным психически, более открытым со-
циально, более контактным и дружелюбным».
19
Подготовка к восхождению
Бег делает вас здоровее
Благодаря правильному бегу укрепляется ваша иммун-
ная система. Уже через 30 минут количество клеток-кил-
леров в вашей крови повышается на 31 процент. Они спо-
собны эффективнее побеждать вирусы и бактерии, а так-
же раковые клетки. При анаэробном тренинге, напротив,
образуются свободные радикалы, которые разрушают
стенки сосудов и иммунную систему. Поэтому бегайте не
слишком быстро.
Благодаря бегу вы укрепляете свое сердце. Частота
пульса в покое понижается, при этом сердце работает
экономичнее и дольше стучит. С каждым шагом вы де-
лаете сильнее свои суставы и кости, поскольку движе-
ние укрепляет костную ткань и хрящи. Вы когда-ни-
будь видели косулю с искусственным тазобедренным
суставом?
Правильный бег способствует выработке ценных жи-
росжигающих энзимов, которые надолго понижают уро-
вень холестерина. Сжигаются даже накопленные пище-
вые жиры. Вы экономите на сосудистом хирурге, по-
скольку мышца, движущаяся в переизбытке кислорода,
размножает свои кровеносные сосуды. Тем самым пище-
вые вещества вновь транспортируются оптимально.
А поскольку бег понижает уровень холестерина, то клетки
организма становятся чувствительнее к понижающему
сахар в крови инсулину, благодаря чему уменьшается риск
старческого диабета.
Бег — это также единственная диета, которая помога-
ет долговременно. Увеличивая количество жирорасщеп-
ляющих энзимов, бег повышает количество жиросжи-
гающих «печек» в вашем организме. Ваша мышечная
масса растет, а жир растапливается и выводится. Еже-
дневное движение повышает скорость обмена веществ на
20
Определить местонахождение
25%. С этих пор ваш организм сжигает жиры, даже если
вы сидите за столом, лежите в гамаке или спите.
Бегайте, улыбаясь, и не слишком быстро
Бег в анаэробных условиях не дает этих преимуществ. Тем
самым вы лишь ослабляете свою иммунную систему.
Поэтому, если в будущем вас обгонит напряженный бе-
гун — улыбнитесь мудро.
Ваше время чтения:
минут секунд = секунд
Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы по по-
рядку:
1. Какие две задачи движения, основные для наших
предков, были названы в начале текста?
2. Сколько времени нужно эволюции, чтобы отреагиро-
вать на изменившиеся условия?
3. Какая разница между аэробным и анаэробным бегом?
4. Что сумел подтвердить профессор нейропсихологии,
доктор Геннер Эртель?
5. Почему утро - хорошее время для бега?
21
Подготовка к восхождению
6. Какие три главных преимущества бега рассматрива-
лись под тремя подзаголовками?
7. На сколько процентов улучшается усвоение кислоро-
да при приеме таблеток, при кислородных терапиях и
в результате бега?
8. Какие улучшения приносит гормон АСТН?
9. Какой эксперимент проводил профессор Рихард Рост?
Каков был результат?
10. Какие воздействия оказывает бег на здоровье?
Сравните свои ответы на десять вопросов теста со следу-
ющими. Затем определите свое понимание текста в про-
центах. Давайте себе 10% за полностью правильный от-
вет; 5%, если вы частично не смогли правильно ответить,
и 0%, если вы не дали правильного ответа. Суммируйте
эти проценты и результат занесите в поле в конце от-
ветов. Если, например, на четыре вопроса вы ответили
правильно, а на три — лишь наполовину, то ваше пони-
мание текста составляет 55%.
Ответы:
1. Какие две задачи движения, основные для наших
предков, были названы в начале текста?
- преследовать добычу (например, мамонта);
- убегать от естественных врагов (например, сабле-
зубого тигра).
22
Определить местонахождение
2. Сколько времени нужно эволюции, чтобы отреагиро-
вать на изменившиеся условия?
- 100 000 лет.
3. Какая разница между аэробным и анаэробным
бегом?
При аэробном беге вы тренируетесь в переизбытке
кислорода без напряжения. Мышцы могут сжигать
жиры. При анаэробном беге у мышц, напротив, кон-
чается кислород. Мышцы не сжигают жиры, а произ-
водят молочные кислоты.
4. Что сумел подтвердить профессор нейропсихологии,
доктор Геннер Эртель?
Интеллект можно повысить комбинацией аэроб-
ного физкультурного тренинга и учебы (до 27% за 36
недель).
5. Почему утро — хорошее время для бега?
— в промежутке не происходит помех;
- улучшается образование жиросжигающих энзимов;
— вы можете спланировать день;
- вы получаете больше бодрости и уравновешеннос-
ти на весь день.
6. Какие три главных преимущества бега рассматрива-
лись под тремя подзаголовками?
— бег делает умнее;
- бег делает счастливее;
— бег делает здоровее.
23
Подготовка к восхождению
7. На сколько процентов улучшается усвоение кисло-
рода при приеме таблеток, при кислородных терапиях и
в результате бега?
- таблетки дают 5% улучшения;
- кислородные терапии дают 25% улучшения;
- бег дает до 1000% улучшения.
8. Какие улучшения приносит гормон АСТН?
- делает дух светлее и бодрее;
- улучшает креативность мышления;
- способен растворять затхлые жировые отложения
между клетками головного мозга.
9. Какой эксперимент проводил профессор Рихард Рост?
Каков был результат?
В Кельнском городском парке он исследовал значе-
ние лактата у 50 бегавших. Никто из протестирован-
ных не сжигал даже одного грамма жиров.
10. Какие воздействия оказывает бег на здоровье?
- иммунная система становится сильнее;
- укрепляется и оздоравливается сердце;
- укрепляются кости и суставы;
- понижается уровень холестерина;
- понижается уровень инсулина;
- сжигается больше жиров.
Ваше понимание текста: %.
24
Определить местонахождение
Таблица частоты пульса
Если вас убедили преимущества бега, но поначалу вам
пока не хочется искать спортивного врача, я дам вам таб-
лицу, из которой можно взять значения пульса для аэроб-
ного бега. Пульс зависит от возраста и от частоты пульса
в покое. Утром, перед тем как встать с постели, измерьте
свой пульс покоя. Конечно же, показатели в этой табли-
це могут быть лишь нормативными цифрами.
Пульс покоя,
ударов
в минуту
До 50
50-59
60-69
70-79
80-89
90-100
Пульс
20-39
140
140
145
145
145
150
при нагрузке (возраст, лет)
40-49
135
135
140
140
140
145
50-59
130
130
135
135
135
140
60-70
125
125
130
130
130
135
<70
120
120
125
125
125
130
Теперь вернемся к вашей скорости чтения. По ходу
этого курса мы будем определять ее в словах в минуту
(свм), чтобы у вас был критерий личного прогресса. Эта
единица измерения придумана не для того, чтобы срав-
нивать себя с другими. Кто-то читает с высокой скорос-
тью и высоким пониманием, а кто-то — с большей ско-
ростью, но малым пониманием. Точно так же есть люди,
читающие медленно и с хорошим пониманием, и нако-
нец группа читателей, читающих медленно и с совсем
малым пониманием. После работы с этой книгой вы ста-
25
Подготовка к восхождению
нете относиться к редкой первой группе, а именно к чи-
тателям, которые овладевают читаемым материалом даже
при самых ограниченных затратах времени.
Как вы узнаете по ходу курса, повышение скорости
чтения является важным средством для улучшения по-
нимания текста. Если вы хотите покинуть огромную груп-
пу читателей, которые читают медленно и с малым по-
ниманием, вам не обойтись без значительного повыше-
ния своей скорости. Вы должны научиться читать по
смысловым блокам, а не по отдельным словам, которые
изолированно не передают никакого смысла. Наряду с
приростом понимания вы сможете порадоваться в буду-
щем значительным выигрышем по времени. Тем не ме-
нее на переднем плане никогда не будет стоять скорость
сама по себе, но исключительно — достижение цели ва-
шего чтения, даже если вы читаете быстрее минимум
втрое, чем раньше.
Для вычисления своей нынешней скорости чтения вы
должны 64 920 (количество прочитанных слов х 60) раз-
делить на свое время чтения в секундах.
Ваша исходная скорость:
64 920 : (время чтения в секундах) = свм.
V У
Перенесите обе свои исходные величины в следующую
диаграмму. Используйте для обозначения скорости чте-
ния и понимания разные цвета или разные символы, на-
пример (х) - для скорости и кружок (о) - для понима-
ния. Если вы читали со скоростью 200 свм и понимани-
ем 60%, можете перенести этот результат в диаграмму
следующим образом:
26
Определить местонахождение
Слов в минуту
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
0
(
к
ч
/
\
)
i
Понимание в%
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Все результаты дальнейших тестов на чтение переносите
в график. Таким образом, у вас получатся две кривые:
одна — отражающая развитие вашей скорости чтения,
и вторая — отражающая развитие вашего понимания
текста. Так улучшения по обоим направлениям будут у
вас всегда перед глазами.
Сло
i
1ППП
1UUU
900
800
700
600
500
400
300
200
100
В В MI
шуту
Пои
[иман
ие в%
1UU
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Слов в минуту
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
i
Понимание в%
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Сло
i
1ППП
1UUU
900
800
700
600
500
400
300
200
100
В В Ml
I
шуту
Пои
[иман
i
ие в%
1UU
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Определить местонахождение
П
о
Сложности при определении понимания текста
Определение понимания текста на основании за-
данных вопросов довольно проблематично. Ведь
такие вопросы могут отражать не то, что интересу-
ет в тексте читателя, а то, что хотел бы знать «экза-
менатор». Это также не соответствует действитель-
ным условиям при «нормальном» чтении. Вы же не
получаете в конце каждого текста вопросник, по-
средством которого можно проверять свое пони-
мание. Поэтому относитесь к этим вопросам, лишь
как к помощи на начальном этапе. Они облегчают
определение степени понимания текста при пер-
вых заходах чтения.
Лучший способ состоит втом, чтобы после прочте-
ния пересказать текст в уме своими словами. Зача-
стую считают, что усвоить текст — означает уметь
повторить его исключительно словами автора. Од- §
нако это не так: только если человек в состоянии
передать текст собственными словами и объяснить
его другим, можно быть уверенным, что текст по-
нят коренным образом. Поэтому для определения
понимания текста предпринимается кружной путь
через вспоминание.
Исходя из такого воспроизведения содержания, вы
должны теперь определить свое понимание текста
в процентах. При этом 0% понимания текста озна-
чает, что вы вообще не можете ничего передать из
текста; 50% — вы можете резюмировать важные ас-
пекты текста и «красные нити», но без второсте-
пенных пунктов. Если вы не можете вспомнить все
/
31
1
II
Подготовка к восхождению
важные основные пункты, то вы находитесь где-то
между 0 и 50%; если вы можете передать основные
пункты и некоторые детали, то, в зависимости от
индивидуальных успехов, - между 50 и 100%, При
100% вы можете вспомнить все основные и второ-
степенные пункты, а также важные детали. Само
собой разумеется, что 100% понимания текста не оз-
начает, что вы можете пересказать текст с точнос-
тью до точки и запятой. Тем не менее стихи мы учим
наизусть.
Дело не в процентной точности определения степе-
ни вашего понимания, потому что точной единицы
измерения, как и для скорости чтения, здесь, есте-
ственно, быть не может. Чем чаще вы вставляете в
свое чтение активный ретроспективный взгляд на
текст, тем точнее вам удастся в будущем определить
свое понимание текста. Выдающиеся читатели на-
столько глубоко усвоили этот шаг, что подобное «ог-
лядывание назад» больше не происходит осознан-
но, они совершенно бессознательно и автоматичес-
ки пересказывают в уме текст во время чтения. Это
и есть основная предпосылка хорошего вспомина-
ния, потому что за счет повторения активно обраба-
тывается содержание текста.
Даже если такой образ действия является единствен-
ной возможностью адекватно определить понима-
ние текста, это требует очень высокой компетент-
ности чтения. По ходу книги мы будем вырабаты-
вать в первую очередь способность заставить себя
провести перед своим внутренним взором содержа-
32
Определить местонахождение
нис текста в кратчайшее время и определить свое по-
нимание но шкале от 0 до 100, На моих семинарах,
где я работал над улучшением способностей чтения
более десяти тысяч участников, мне пришлось убе-
диться, что этот образ действия создает поначалу
большие проблемы именно наиболее слабым чита-
телям. Единственно по этой причине я добавил воп-
росники к учебным текстам. По ходу книги у вас
будет достаточно возможностей для тренинга, что-
| бы все лучше определять свое понимание текста без
! подобных тестов. Ведь единственный способ улуч-
I шить эту решающую для процесса чтения способ-
| ность состоит в том, чтобы вновь и вновь трениро-
I вать ее.
2 О
'крытые ресурсы мозга
Подготовка к восхождению
о.
II. Проблема малых шагов
Ваше местоположение на географической карте способ-
ностей к чтению мы определили. Вершину, а с ней и
вашу цель, вы ясно видите перед глазами. Вам хочется
вырваться вперед к маленькой группе читателей, кото-
рые способны в кратчайшее время переваривать тексты
любого рода с наивысшей степенью понимания и вспо-
минания.
Для этого вы должны сначала осознать движения ва-
ших глаз при чтении. Как вы думаете, ваши глаза при
чтении совершают равномерное движение слева напра-
во или они двигаются каким-то иным образом? Посколь-
ку ответить на этот вопрос в одиночку вам не удастся,
придется попросить кого-нибудь из окружающих поуча-
ствовать в упражнении.
Сядьте напротив партнера так, чтобы вы могли
смотреть друг другу в глаза. Держите книгу немно-
го ниже уровня глаз так, чтобы ваш партнер еще
мог видеть ваши глаза, и начинайте читать. Поме-
няйтесь ролями. Теперь ваш партнер читает, а вы
наблюдаете за его глазами. Затем обменяйтесь
впечатлениями.
Глаза вашего партнера двигались по строчкам скачка-
ми, потому что глаз может что-то зорко видеть только
тогда, когда он покоится на объекте. Глаз, находящийся
в движении, не может сфокусироваться на чем-либо. Если
же что-то движется, то глаза должны двигаться с той же
скоростью. Вспомните, как тяжело расшифровать текст
на табличках движущегося поезда.
34
Проблема малых шагов
Если вы сосчитаете отдельные скачки взгляда (не забы-
вая о первом скачке с конца одной строки на начало сле-
дующей), вы увидите, что количество скачков, как пра-
вило, соответствует количеству слов в строке. Если вы
насчитаете скачков меньше, чем слов в строке, можете
считать себя счастливчиком - вы уже продвинуты в сво-
ей способности к чтению. У большинства же читателей
глаза двигаются по строчкам следующим образом: фик-
сируют слово, воспринимают его и прыгают дальше к
следующему слову. Таким манером они мыкаются до кон-
ца текста.
Это чтение «слово за словом» порождает несколько про-
блем. Во-первых, значительно ограничивается скорость
чтения. Исследования в лаборатории чтения показали,
что время фиксации, то есть время, на которое ваши гла-
за замирают на одном слове, составляет в среднем '/4 се-
кунды. Скачки между фиксациями длятся, напротив,
лишь миллисекунды, так что можно не учитывать это
время при расчетах. Тем самым за !/4 секунды мы прочи-
тываем слово. Это означает, что за секунду вы можете
прочитать 4 слова, а за минуту — 240 слов. Среднестатис-
тическая скорость чтения у населения составляет лишь
215 слов в минуту, то есть немного ниже рассчитанного
значения. Причина тут в следующих проблемах, которые
возникают при чтении и будут еще разъяснены.
Ограничение скорости чтения — это еще не главная
проблема. Гораздо больше «весят» ограничения, которы-
ми вы тем самым обременяете свое понимание. Предста-
вим, что ваши глаза фиксируют сначала слово «одно».
Одно это слово не сообщит вам никакого смысла. Ваши
глаза прыгают теперь к следующему слову, и ваш мозг рас-
35
Подготовка к восхождению
познает его как «маленькое». Снова никакого понимания.
Вы должны скорее приплюсовать значение этого второго
слова к значению первого. То, что так легко сказать, тре-
бует миллионов химических реакций в вашем головном
мозге. Утомительная вычислительная работа, хотя пони-
мание еще не может состояться. Ваши глаза прыгают к
следующему слову: «зеленое». По-прежнему ничего не
понятно. Вновь утомительная вычислительная работа без
заметной пользы. Левое полушарие вашего головного моз-
га, которое обрабатывает данные линейно, дискретно и
аналитически, занято напряженной вычислительной дея-
тельностью. Правое же полушарие, которое постоянно
использует образы, напротив, не получает никаких им-
пульсов, потому что «одно маленькое зеленое» еще не дает
никакой картинки. Это тем ужаснее, чем раньше являют-
ся образы собственного языка мозга. Например, вы пыта-
етесь только на словах объяснить жителю Африки природ-
ное явление «снег». Первым делом вы должны изучить
иностранный язык. Но, преодолев этот барьер, вы разо-
чарованно обнаруживаете, что в этом местном диалекте
для снега нет никаких описательных слов, поскольку в этих
широтах, по крайней мере, с момента изобретения языка,
еще не бывало снега. А вот воспринять фотографию сне-
га, наоборот, мозгу гораздо проще. Идеальным же было
бы для вас иметь снег при себе в камере глубокой замо-
розки, потому что в этом случае наряду со зрением вы мо-
жете включить в дело и другие четыре языка мозга, а имен-
но: слух, осязание, вкус и обоняние.
Итак, вернемся к нашему примеру. Вы должны следить
за тем, чтобы во время шумной вычислительной деятель-
ности не забыть начало предложения. При трех словах это
еще несложно. Если же автор пишет громоздкими предло-
жениями и основной смысловой глагол заставляет ждать
себя до конца фразы, то вы рискуете забыть ее начало.
36
Проблема малых шагов
Со следующим прыжком взгляда вы наконец-то расшиф-
ровываете слово «яблоко». После дальнейших миллионов
химических реакций ваш мозг может наконец-то извлечь
смысл из процесса чтения: «одно маленькое зеленое яб-
локо». Теперь появилась возможность за доли секунды
заставить образ маленького зеленого яблока возникнуть
перед внутренним взором. Наглядно пояснить обсуждав-
шуюся сейчас проблему мне хотелось бы следующим уп-
ражнением.
Будь
часов
У
завалить
меня
времени,
дерево,
5
чтобы
3
Попытайтесь понять следующее известное
высказывание Авраама Линкольна:
часа я бы использовал на
то, чтобы наточить
пилу.
Легче у вас получится следующим образом:
Будь у меня 5 часов времени,
чтобы завалить дерево,
3 часа я бы
использовал на то,
чтобы наточить пилу.
Я
-а
О
о
о:
о
Я
S
о
S
3
37
Подготовка к восхождению
Хороший читатель воспринимает смысловой блок «одно
маленькое зеленое яблоко» одним-единственным скач-
ком взгляда. Не требуется тяжких напряженных и кра-
дущих время вычислительных действий. Можно сразу
усваивать смысл из процесса чтения. Тем самым хоро-
шие читатели избегают опасности отключиться по ходу
чтения прежде времени. Их мозг может непосредствен-
но представить себе маленькое зеленое яблоко, потому
что для понимания текста мозгу нужно ссылаться на
внутренние репрезентации пяти чувств. Слова же, на-
против, не соответствуют языку мозга. История разви-
тия человечества насчитывает более четырех миллиар-
дов лет. Люди примерно сегодняшнего вида существу-
ют четыре миллиона лет. Слова же и языки нашего мира
возникли относительно недавно. Первая письменность
была изобретена шумерами за три тысячи лет до Рожде-
ства Христова. Итак, мозг должен переводить прочитан-
ные слова на собственный язык. При чтении «слово за
словом» это дается тяжело.
Однако страдает от этого «слово за словом» приближе-
ния к тексту не только ваше понимание, но также и
ваша концентрация внимания. Наверняка вам знаком
следующий сценарий. Вы прочитываете страницу и
лишь после этого осознаете, что своими мыслями были
где-то совсем в другом месте, и теперь вам нужно еще
раз читать соответствующие фрагменты. То есть иног-
да вы замечаете свое мысленное отсутствие. Однако
чаще вы этого не улавливаете. С какого-то определен-
ного места вы снова направляете свое внимание на
текст и не осознаете своей отлучки в царство дневных
грез. Когда вы во второй раз читаете ту же книгу, вас
охватывает чувство, что определенные места вы види-
те впервые — и вы правы. В известной степени, это чер-
38
Проблема малых шагов
ные дыры в вашей книге. Досадно, если именно эти
отрывки были особенно важны, а книгу вы читали,
например, готовясь к презентации или экзамену на сле-
дующий день.
^есурсы яля отвлекающих мыслей
Ученые вновь и вновь говорят о том, что человек
•умает со скоростью минимум 600 слов в минуту.
По сравнению с этим средняя скорость речи 150
слов в минуту является очень медленной. Поэтому
зачастую сложно сохранять свою концентрацию
внимания во время слушания доклада, особенно
если тема не очень интересная и мы не используем
чаши не находящие применения ресурсы мозга на
то, чтобы активно задумываться над услышанным
пли переносить ею на область своей жизни. Рав-
ным образом из сферы нейроисследований извест-
но число 126 неврологических байт— это количе-
ство информации, которое наше сознание перера-
батывает за одну секунду. Для сравнения, наше под-
сознание перерабатывает в секунду несколько мил-
лиардов неврологических байт. При нынешней ско-
рости чтения в 200 слов в минуту востребованны-
ми оказываются, согласно исследованиям, всего
лишь примерно 40 байт в секунду. Таким образом,
оставшиеся 80 байт предоставлены в полное рас-
поряжение отвлекающим мыслям. У вас достаточ-
но свободных ресурсов, чтобы во время чтения впу-
. 1 . У
39
О
о
W
CD
i
Подготовка к восхождению
таться во внутренний монолог. При чтении эти раз-
говоры с самим собой носят не всегда позитивный
характер, а скорее проистекают так: «Это же нико-
му не понять!», «Все другие въезжают в это гораздо
быстрее, чем я!», «Почему именно я должен зани-
маться в такую прекрасную погоду?» и т. д. У меня
есть друзья, которые провели месяц своего отпуска
на предэкзаменационную подготовку не в библио-
теке, а дома с работающим телевизором. Естествен-
но, это вредно для их концентрации. Ведь если за
недостатком активности при чтении так и так
остаются свободными эти самые 70% наших ресур-
сов, их лучше заполнить телевизором, чем негатив-
ными внутренними беседами. Таким образом,
несмотря на подготовку к экзаменам, достигается
ощущение участия в обшей жизни.
1 1 J
!
Проблема малых шагов
Для меня подобные научные цифры несущественны.
Хотя из личного интереса я вникал во все разработки в
области исследований головного мозга и продолжаю с
большим вниманием следить за этой темой. Однако на
выбор моих техник учебы, чтения или работы эти резуль-
таты не оказали никакого влияния, потому что все успеш-
ные техники чтения были известны уже тысячи лет на-
зад. Решающим для меня является только то, имела ли
техника успех и можно ли определить улучшение в своем
способе работы. Независимо от каждого научного иссле-
дования я установил невероятный прирост концентрации
внимания при чтении по сравнению с прежним. Человек
целиком и полностью занят процессом чтения. В этом
отношении чтение можно сравнить с ездой на велосипе-
де — требуется известная скорость, чтобы иметь возмож-
ность ехать прямо.
Чтение, как известно еще со школы, идеальное снот-
ворное средство. Кто не любит взять книжку с собой в
постель! Чтение «слово за словом» очень утомительно.
Мозг не получает достаточного объема содержания и че-
рез известное время отбывает в царство снов. В течение
дня он отбывает в царство грез наяву, потому что обоим
его полушариям постоянно нужна информация. Прежде
всего наше правое полушарие требует визуальных раздра-
жителей. Если они не обеспечиваются извне, наш мозг
сам творит себе образы. Когда кого-нибудь запирают в
темном подвале, то первые галлюцинации не заставляют
себя долго ждать.
Подготовка к восхождению
л Два полушария головного мозга
Наш мозг напоминает своим строением грецкий
орех. Он состоит из двух полушарий, соединенных
между собой нервным пучком, который называет-
ся «corpus callosum». При исследовании пациентов,
• !i~! у которых для лечения эпилепсии corpus callosum
~~п\ был разделен насквозь, профессор нейробиологии,
х ! доктор Роджер Сперри заявил в 60-е голы XX века
й ! сделал открытие, что два полушария мозга выпол-
gj няют разные задачи.
jS! Левое полушарие мозга отвечает за аналитические
~1 виды деятельности. Оно хорошо чувствует себя при
j обработке линейных последовательностей. В этом
g| полушарии информация обрабатывается днскрет-
^j | но, т. е. одно сведение - после другого, Поэтому для
: левого полушария время играет большую роль. Раз-
—I говорная речь тоже имела свое изначальное место-
! положение в левом полушарии нашего мозга.
Щ Академические навыки, главные в школе и высших
sj учебных заведениях, требуют в основном левопо-
gj лушарного мышления. Из-за фокусировки на от-
! дельных составных деталях левое полушарие мозга
| порой не видит «леса за деревьями».
j Для правого же полушария мозга время, линейность
| и речь не играют никакой роли. Здесь стоит на яко-
I ре пространственное мышление. Правополушарное
мышление определяют фантазия, креативность и
образы. Информация перерабатывается аналого-
вым способом. Решающей является общая карти-
на, а не отдельная деталь. Однако правое полуша-
рие порой не видит «деревьев за лесом».
42
Проблема малых шагов
За результаты своих исследований профессор Спер-
ри в 1981 году получил Нобелевскую премию по
медицине. Однако это упрощенное разделение
мышления на две половины мозга не является без-
гранично устойчивым. Наш мозг состоит, скорее,
из очень многих центров. Существуют не только эти
два полюса мышления, но бесконечно много про-
межуточных этапов. Любое полушарие может брать
на себя задачи другого. Есть люди, у которых одно
полушарие было вынужденно удалено хирургичес-
кой операцией. В этих случаях оставшееся полуша-
рие брало на себя задачи удаленного.
Подготовка к восхождению
III. Взгляд на покорителей высот
Чтобы действовать наверняка и чтобы собственная тре-
нировка привела к успеху, вам нужно найти людей, иде-
ально владеющих соответствующим навыком, чтобы его
точно проанализировать. Зачастую эти люди сами не мо-
гут точно объяснить, как разложить сложную деятель-
ность на отдельные операции, последовательно упраж-
няться в каждой из них, а затем суметь все снова соста-
вить вместе. Люди, которые уже довели до совершенства
какую-либо деятельность, находятся, скорее, на ступени
бессознательной компетентности.
Г)
О
(Г)
I
Ступень бессознательной компетентности
При овладении каким-либо
ностью вы всегда проходи-
те четыре определенные
фазы.
В качестве примера
возьмем автовождение.
Когда вы были младенцем,
вы еще не умели водить
машину. Но вы еще не
осознавали этой неспособ-
ности. Приятное состоя-
ние. Называется бессозна-
тельной некомпетентнос-
тью. Становясь старше, вы
начинаете соображать, что
другие умеют водить ма-
навыком или способ-
4, Бессознательная
компетентность
т
3. Осознанная
компетентность
т
2. Осознанная
некомпетентность
т
1. Бессознательная
некомпетентность
44
Взгляд на покорителей высот
шину, а вы — нет. Вы достигли ступени осознанной
некомпетентности. Как только вы ощутите это со-
стояние как неприятное, вы начнете пытаться его
изменить. Может быть, где-нибудь в сельской мес-
тности вы осуществите первые попытки водить
машину или подождете еще несколько лет и посту-
пите в автошколу
Благодаря этим тренировкам вы перейдете на сту-
пень осознанной компетентности. Теперь вы уже
можете водить машину, но все ваши действия про-
исходят еще очень осознанно. Вы должны внима-
тельно следить за одновременными действиями рук
и ног при переключении передач. Последователь-
ность передач, остановки по правилам дорожного
движения, извилистые дороги и повороты будут
также требовать от вас полного внимания. Вся ваша
рабочая память будет целиком занята техникой авто-
вождения. У вас практически не останется ресурсов,
чтобы слушать радиопрограмму, увлеченно беседо-
вать со своим спутником или мысленно планиро-
вать день. Тем не менее со временем вы постепен-
но будете все дальше сдвигать планку осознанной
компетентности в направлении бессознательной.
Взгляд в зеркало заднего обзора и сигналы фарами
со временем «сойдут па нет». Но вот переключать
передачи, трогаться с места и тормозить очень ско-
ро вы станете автоматически. Вам уже не придется
осознанно направлять на это свое внимание. Ваша
рабочая память больше не будет загружена этой
рутиной. Теперь у вас достаточно свободных ресур-
сов, чтобы, например, любоваться пейзажем.
45
Подготовка к восхождению
Вашей целью должно стать достижение этой сту-
пени бессознательной компетентности как можно
в больших областях. Игра на фортепьяно тоже дос-
тавляет настоящую радость только на ступени бес-
сознательной компетентности, когда пальцы авто-
матически попадают на нужные клавиши без на-
пряженной мысли об этом. Только бессознательная
компетентность позволяет действительно наслаж-
даться какой-либо деятельностью. Только чогда при
этой деятельности можно будет но-настоя тему рас-
слабиться.
Цель этой книги — привести вас в области чтения на эту
ступень бессознательной компетентности, чтобы вы мог-
ли наслаждаться всеми преимуществами этого процесса
без необходимости осознанного сосредоточивания на его
технике. При этом всю свою концентрацию вы сможете
направить на содержание текста.
Тот, кто с двух лет стоит на лыжах, вовсе не обязатель-
но сумеет объяснить вам поэтапно, как вы должны изме-
нять свое положение и перераспределять свой вес, чтобы
спуститься со склона красивыми виражами. Люди, кото-
рые в совершенстве владеют какой-либо деятельностью,
зачастую не лучшие тренеры. Для этого нужны, несом-
ненно, другие навыки и способности. Ника Боллетьери,
который среди прочих тренировал Андре Агасси, упре-
кали, что сам он играет в теннис недостаточно хорошо.
И на самом деле, для определенных тренировочных бло-
ков приходилось использовать спарринг-партнеров. Тем
не менее нет никакого сомнения в том, что именно Ник
46
Взгляд на покорителей высот
Боллетьери был одним из лучших тренеров мира и, воз-
можно, остается им до сих пор.
В области чтения уже неоднократно анализировались
лучшие читатели, чтобы проникнуть в тайну их успеха.
В частности, в 50-е годы в США было проведено исклю-
чительно обширное исследование. Малюсенькая группка
читателей, которые могли читать свыше 1500 слов в
минуту и при этом обладали выдающимся пониманием
текста, изучались буквально под лупой.
Разительными были различия в отношении движений
глаз. У медленных читателей, имеющих скорость менее
300 слов в минуту и чаще плохое понимание, движения
глаз выглядели, как было уже описано, следующим об-
разом:
Читатели, которые могут читать быстрее и с хорошим
пониманием, используют меньше скачков взгляда по
строке. Читатели, которые идут по тексту со скоростями
свыше 800 свм, делают, в зависимости от длины строки,
максимум две или три фиксации на строке.
47
Подготовка к восхождению
При этом воспринимаются вразумительные смысловые
блоки, а не только лишь отдельные изолированные
слова. При соответствующем навыке чтения это ведет
к улучшению понимания. Таким образом, мозг воспри-
нимает достаточно информации и может быстро
производить образы, благодаря чему во время чтения
улучшается концентрация. Возможность отвлекаться
исчезает.
Граница достижимой скорости чтения соответствующе
отодвигается. Если при чтении «слово за словом» она в
среднем составляла 240 свм, то, как только человек на-
чинает воспринимать и обрабатывать сразу по два слова,
она отодвигается до 480 свм, достигая 700 свм, как толь-
ко все без проблем получается с тремя словами. Это уп-
рощенные числовые значения, чтобы показать наглядно
разницу скоростей чтения. Решающим, разумеется, яв-
ляется не чтение книги с определенным количеством слов
в минуту, а только время, затраченное вами на чтение, и
ваше понимание прочитанного. Для этого в будущем вы
сможете использовать широкий спектр скоростей чтения.
У медленного читателя такой свободы нет, в его распо-
ряжении лишь одна скорость чтения - медленная.
У читателей, читающих свыше 1500 и даже 2000 свм, дви-
жение глаз выглядит еще более отлично. Они не только
обладают способностью читать по многим строчкам, но
используют также и «обратный мах».
Взгляд на покорителей высот
При внимательном рассмотрении чтение в обратном
направлении не является проблемой. Когда достигнут
уровень, на котором человек может воспринимать смыс-
ловые блоки вместо отдельных слов, порядок уже не
имеет значения. Это, скорее, вопрос стиля автора в
расположении этих самых блоков. В каком порядке вы
воспринимаете, например, два смысловых блока: «я
читаю книгу» и «в нашем саду», для понимания смысла
текста не имеет большой разницы.
«Я читаю книгу — в нашем саду».
«В нашем саду — я читаю книгу»
До тех пор, пока человек находится на уровне чтения
«слово за словом», обратное чтение действительно явля-
ется проблемой.
«Саду - нашем - в - книгу - читаю - я»
49
Подготовка к восхождению
Остается еще разобраться, как эти читатели смысловых
блоков из разных строк, которые не сочетаются в таком
порядке, могут правильно сложить все в своей голове и
получить хорошее понимание текста. Для этого вернем-
ся на шаг назад к чтению «слово за словом». Попробуйте
понять следующий текст.
Рзеултьтаы исеслднваиоя в онодм агнлйикосм увнеисрт-
тиее пкоалази, что не внжао, в ккоам покядре совла ся-
тот в совле, енидтсвонене что тут внажо, чбтоы преавя и
псодлеяня бвукы блыи на павиьлнорм мтесе. Отаслоьне
меожт бтыь плоонй бсысмесцилей, окдано, вы сожтеме
порсчеть без пбелорм. Это псорвдихот птомоу, что мы не
чеатим по олдетьсноти бвуку за бковуй, а всипримонеам
свола как долее.
Вы можете понять этот текст, потому что уже настолько
продвинуты в своем читательском процессе, что сразу
воспринимаете целые слова. Расположение отдельных
букв уже не принципиально, если соответствуют внешние
рамки. Если бы вы были не в состоянии воспринимать
целые слова одним взглядом, а все еще как в начале сво-
ей читательской карьеры в младших классах фиксирова-
ли букву за буквой, вы бы не смогли понять этот текст.
Точно так же мы должны себе представлять чтение по
нескольким строкам. Как только вы удаляетесь от чте-
ния «слово за словом» и начинаете читать по смысловым
блокам внутри абзаца, вам удается все легче составлять
блоки и вне заданного автором порядка, а также пони-
мать прочитанное. Все это вопрос тренировки.
Давайте все-таки сначала сосредоточимся на улучше-
нии построчного чтения. Мы будем освобождаться от
отдельных слов и развивать способность воспринимать
сразу сначала два слова и в следующем шаге — минимум
50
Взгляд в долину
три слова и уметь превращать это в понимание. Только
когда мы достигнем понимания текста со скоростью чте-
ния более 700 слов в минуту, для нас наступит время за-
няться чтением с пониманием по многим строкам.
IV. Взгляд в долину
Прежде чем мы, наконец, отправимся в дорогу, давайте
еще раз оглянемся на путь, который мы уже проделали.
В школе вы не сразу занялись чтением «слово за словом».
Вы не сразу стали воспринимать целые буквы одним
скачком взгляда. Буква М представлялась вам вначале,
скорее, изображением из четырех наклонных штрихов.
Слово «МАМА» казалось вам кучей отдельных штрихов.
Со временем вы научились сразу воспринимать целые
буквы. Ваша скорость чтения была очень ограниченной,
а понимание общего контекста — практически невозмож-
ным. Затем вы наловчились на слогах, которые смогли
воспринимать одним скачком взгляда и за одну фикса-
цию. Некоторые медленные читатели до сих пор еще
имеют привычку воспринимать более длинные слова за
два скачка. От этого страдают скорость и понимание.
Попробуйте однажды почитать по слогам, вам с трудом
удастся понять текст.
И наконец вы достигли состояния воспринимать це-
лые слова одним взглядом. Для многих читателей это яв-
ляется исходной точкой на нашем пути к вершине. Мои
51
Подготовка к восхождению
поздравления тем читателям, которые в своем навыке
чтения стоят уже ступенью дальше и могут за один раз
переработать несколько слов. Но и они тоже узнают, что
возможны и более значительные улучшения. Итак, от-
правляемся.
Пункты, которые вы должны сохранять
в памяти:
3 Скорость чтения выражается в словах в минуту.
Эта расчетная величина служит мерилом лишь для
вашего личного продвижения. Она не годится в
качестве масштаба для сравнения с другими людь-
ми.
3 Свое понимание текста вы можете контролиро-
вать, стараясь передать текст своими словами.
3 Чтение «слово за словом» ограничивает вас в ско-
рости чтения. Оно грузом ложится на понимание
и концентрацию при чтении.
J) Хороший читатель читает по смысловым блокам.
Выдающиеся читатели читают даже по несколь-
ким строчкам одновременно и используют «обрат-
ный мах» глаз.
Восхождение к вершине
Восхождение к вершине
Необходимая подготовка завершена. Восхождение начи-
нается. Мы последовательно займемся различными сте-
пенями компетентности при чтении. Сначала разберем-
ся с повышением скорости чтения. Затем познакомимся
с дальнейшими возможностями улучшить понимание
текста и концентрацию. В конце обратимся к вспомина-
нию при чтении.
Повышаем
3 Скорость чтения
Э Концентрацию
3 Понимание
3 Вспоминание
Вопросы,
которые вы должны держать в памяти:
Я
и
£н 3 Как я могу задавать направление своим
JT1 глазам?
JT1
J3
^ 3 Должен ли я внутренне произносить
О вслух весь текст?
О
54 3 Какие бывают упражнения, чтобы как
v> можно быстрее повысить мои навыки
U чтения?
ц* 3 Как выглядит мой оптимальный план
И тренировок?
СИ
" ^) Как мне расширить свой участок
g зоркости?
Cd ^) Как мне читать быстро и эффективно
R также и без вспомогательных средств?
pq 3 Как мне встать в ряды лучших читателей
О мира?
3 Как мне читать книги мировой
литературы?
Повышаем вашу скорость чтения
L Повышаем вашу скорость чтения
Повышение скорости чтения - это возможность повы-
сить понимание. Наша цель - воспринимать при фикса-
ции глаз не отдельные слова, а смысловые блоки. Для
этого вы должны изменить движение глаз при чтении.
Проблема в том, что мы редко осознаем движения своих
глаз и едва ли их контролируем. Однако правильные дви-
жения глаз являются одной из главных предпосылок эф-
фективного чтения.
Для следующего упражнения вам вновь понадобится
партнер. Если сейчас рядом с вами никого нет, перене-
сите упражнение до ближайшей возможности.
Сядьте напротив своего партнера на некотором рас-
стоянии, чтобы вы могли смотреть друг другу в гла-
за. Попросите партнера нарисовать глазами круг в
воздухе. Сейчас вы только наблюдаете, насколько
хорошо это у него получается. Затем поменяйтесь
ролями. Теперь вы пытаетесь обвести глазами во-
ображаемый круг, а ваш партнер наблюдает эту по-
пытку. Потом не отпускайте партнера слишком да-
леко, потому что упражнение будет продолжено.
Движения глаз имели сходство с кругом? Вероятно, нет.
Глаза, скорее, зигзагом двигались по помещению. Глаз не
может без посторонней помощи следовать кругу, прямо-
угольнику или строчке в книге. Наверняка вы не думали,
что ваша собственная попытка выглядит столь же неук-
люжей. По вашим ощущениям, ваши глаза равномерно
57
Восхождение к вершине
движутся вдоль строчки, а они частенько скачут между
отдельными строчками, отчасти даже по всей странице.
Теперь продолжим наше упражнение.
Си
Во втором заходе рисуйте своим пальцем круг
в воздухе перед лицом партнера. Ваш партнер
пытается следовать глазами за вашим движением.
Наблюдайте это движение глаз. Затем поменяйтесь
>. j ролями.
Можете заметить различия по сравнению с первым захо-
дом? Сейчас движения глаз будут очень точно описывать
круг. Если глаза обретают руководство, они могут следо-
вать за любой формой. Таким образом вы можете заста-
вить глаза следовать за формой круга, четырехугольника
или по строчке в книге. Глаза больше не будут бесконт-
рольно скакать по помещению, а изберут желаемый путь.
Как у нашего мозга, так и у наших глаз и всех других
органов чувств, имеется одна-единственная задача — за-
щищать наше выживание. Спецзадача глаз состоит в том,
чтобы следить за движениями. Оттуда, где движение,
чаще всего исходит опасность — был ли это в давние вре-
мена саблезубый тигр, который выпрыгивал из чащи, или
же в нынешнее время — машины и трамваи. Глаза мгно-
венно «прыгают» в сторону движения. Если кто-нибудь
невдалеке от вас помашет вам рукой, вы воспримете это
движение даже уголком глаз и сфокусируетесь на нем.
Повышаем вашу скорость чтения
Ваш инстинкт выживания
Остальные органы чувств тоже выполняют свои фун-
кции ради защиты вашего выживания. Например,
вы услышали треск в кустах позади вас. Вы можете
быстро повернуть голову в том направлении и уст-
ремить глаза на движение. Представим, вы видите,
что из кустов выскочил дикий опасный зверь. Ваши
глаза передают это вашему головному мозгу. В ва-
шем мозге находится коммуникационная станция:
лимбический мозг. Если эта часть вашего мозга ре-
гистрирует опасность, которая может угрожать ва-
шему выживанию, то лимбический мозг автомати-
чески включает ваш ствол мозга. Эта часть мозга на-
зывается также «мозгом рептилий», поскольку она у
нас общая с низшими позвоночными, такими как
черепахи или ящерицы. В этой части мозга живут
инстинкты, например, поднять руку для защиты.
В обход сознательного мышления вы «включаетесь»
таким образом на борьбу или бегство.
Иначе обстоят дела с вашей лимбической сис-
темой, если из кустов вместо опасного зверя по-
является всего лишь черепаха. Коммуникашюн-
Лимбический
мозг
Ствол мозга
Неокортекс
Я
-о
"О
О
о
W
3
59
Восхождение к вершине
ная станция включит теперь ваш большой мозг, на-
зываемый также «неокортекс». Вы сможете осоз-
нанно переработать этот опыт, а ваши глаза уже бу-
дут высматривать следующие движения.
Неокортекс — часть нашего мозга, которая отли-
чает нас, людей, от животных. Здесь живет наша
способность мышления и аргументации. При чте-
нии мы нуждаемся в доступе к этой области наше-
го мозга, чтобы быть в состоянии перерабатывать
новую информацию. По ходу книги вы познакоми-
тесь с возможностями облегчить своему лимбичес-
кому мозгу дальнейшую передачу информации нео~
кортексу.
Вы не должны упускать из виду эти механизмы вы-
живания, прежде всего когда учитесь. Как только
ваше учебное поведение сориентируется на этот
учебно-биологический закон природы, вы будете
учиться без усилий. В противном случае вы со сво-
ими учебными усилиями будете плыть против те-
чения. В этой книге нас интересуют в основном
составляющие процессы учебного процесса. В моей
книге «Лучшие техники скорочтения, развития па-
мяти и внимания» рассматриваются основополага-
ющие принципы всей сферы учебы в целом.
Как уже говорилось, глаза «построены» не для того, что-
бы двигаться по неподвижным строчкам. Чтение книги —
это неестественная для них задача. Вы должны на это
принуждать себя и свои глаза. Отклонения движений глаз
называют регрессиями. Бессознательные регрессии, то
есть те, которые вы не держите под контролем, замедля-
ют чтение и вредят пониманию. После этих регрессий вам
60
Повышаем вашу скорость чтения
все время приходится «рыться» в тексте. Причем плохие
читатели часто сознательно прыгают глазами к предыду-
щим строчкам или словам. Отчасти такие регрессии про-
исходят автоматически, поскольку эти обратные взгля-
ды, по крайней мере, в то время когда человек учился
читать, являлись испытанным средством удостоверить-
ся в содержании текста. Для уже умеющего читать чело-
века эти обратные скачки не лучшее средство для повы-
шения своего понимания.
К тому же глазам нелегко удается отыскивать начало
новой строки. Лабораторные исследования показали, что
до трети времени чтения мы используем на то, чтобы на-
ходить в тексте новую строчку. Следовательно, при трех
часах чтения один час мы тратим на поиск новой строки!
Тем не менее порой мы дважды читаем одну и ту же строч-
ку или случайно перескакиваем через одну. Ценное вре-
мя теряется, отчего наше чтение затягивается, а понима-
ние осложняется. Как было бы хорошо, если бы первая
буква каждой следующей строчки могла подмигивать!
Тогда глаза мгновенно перепрыгивали бы к началу сле-
дующей строки.
Однако движение объекта является обязательным ус-
ловием не только для глаз, но и для концентрации. Где
движение, там всегда и ваша концентрация. Это также
биологический закон природы для защиты выживания.
Представим, что вы находитесь на сафари в джунглях. На
своем пути через девственный лес вы слишком близко
подходите к опасной ядовитой змее, которая, хорошо за-
маскировавшись, висит на кусте. Как только вы оказы-
ваетесь предельно близко, змея шевелится и вы можете
моментально оборониться от нее. Для этого вся ваша вни-
мательность сконцентрирована на движении.
Некоторые из моих сокурсников, проведя день в биб-
лиотеке, гораздо лучше знали, кто когда пришел, во что
61
Восхождение к вершине
был одет, когда и какую книгу брал с полок и сколько раз
и когда исчезал попить кофейку, чем о том, что было в их
книге. Ясное дело — в книге ведь ничего не шевелится.
Нужно все время заставлять себя направлять свою вни-
мательность в неподвижную книгу. Это очень утомитель-
но и противоречит смыслу выживания нашего мозга.
Может быть, вам знакома такая ситуация. Вы в гостях
у друзей. Телевизор работает, но вы не намерены обра-
щать на него внимание, а хотите заниматься исключи-
тельно беседой. Тем не менее вам приходится ловить себя
на том, что ваше внимание все время направляется к те-
левизору, желаете вы того или нет. Этот механизм выжи-
вания записан в наших генах.
Ваш персональный проводник
Эти рассуждения мы теперь пустим на пользу процессу
чтения. Решение покажется вам хорошо знакомым. Как
вы поступите, если вам нужно сосчитать количество строк
на одной странице книги? Вы будете идти по строчкам
только глазами? Едва ли. Во-первых, это очень утоми-
тельное занятие. Во-вторых, вы
не можете быть уверены в пра-
вильности результата, потому
что какие-то строки вы могли
посчитать дважды, а какие-то j \
пропустить вообще. Наверняка |
вы «позовете» на помощь каран-
даш или палец.
Интуитивное стремление за-
ручиться «помощником чте-
нию» можно наблюдать у детей.
Дошкольники очень близки со-
62
Повышаем вашу скорость чтения
стоянию оптимального обучения. Ребенок интуитивно
пустит в ход свои пальцы, чтобы следовать по строчкам
книги, вне зависимости от того, умеет ли он читать, и
лишь пытается следовать глазами по строчкам. Ему ка-
жется, что иначе глаза обязательно «собьются с дороги».
Здесь большинство родителей стараются проявить актив-
ность и пресечь участие руки, поскольку это якобы замед-
ляет чтение. Большое заблуждение, потому что все в точ-
ности наоборот. Благодаря использованию «помощника»
чтение значительно ускоряется. Если кажется, что кто-то
читает при помощи пальца слишком медленно, тому нуж-
но просто посоветовать побыстрее двигать пальцем.
Чтение «вручную» — это также наши первые шаги, наш
вход в тренинг чтения. Таким образом мы будем трени-
ровать наши глаза, чтобы в будущем они двигались по
тексту дисциплинированными скачками. Эффективное
чтение зависит от эффективных движений глаз.
Поэтому в следующих комплексах тренировочных уп-
ражнений водите свои глаза по строкам при помощи ка-
рандаша в качестве указки. Мне очень удобно держать
карандаш между указательным и средним пальцами. Во
время чтения я отмечаю черточками на полях важные
места и подчеркиваю ключевые слова, поэтому охотнее
всего я пользуюсь карандашом. Чтобы карандаш не ка-
сался книги, по странице я вожу только тремя пальцами
(средним, безымянным и мизинцем). Важно лишь един-
ственное — чтобы вы нашли такое положение «указки»,
при котором вы хорошо себя чувствуете.
Восхождение к вершине
Начните с прочтения «вручную* нескольких стра-
ниц этой книги. Своего нового помощника водите
& настолько быстро, чтобы вы следовали по тексту,
понимая содержание. Не думайте о координации
глаз и руки. Сначала какое-то время у вас будет
ошушение, что глаза и рука находятся в разных ме-
стах текста. Просто продолжайте. «Руко—водите»
глазами, Ваша координация станет улучшаться ав-
томатически, а глаза будут все лучше приноравли-
ваться к ритму «вожака».
V : У
Понадобится несколько минут, прежде чем вы сможете
читать «вручную» с хорошим пониманием. Ваш мозг сна-
чала придет в замешательство, поскольку таким спосо-
бом вы прежде еще не читали. В первые минуты вам надо
будет концентрироваться на движении и на тексте. Это
замешательство скоро пройдет. Через пару минут вы уже
не будете следить за движением. Чтение «вручную» ста-
нет бессознательной компетентностью. Оно будет про-
истекать на заднем плане, не загружая вашу рабочую па-
мять. С этого момента ваша полная концентрация снова
будет направлена на текст.
Вы заметите даже значительное улучшение концент-
рации по ходу чтения. Это естественный механизм: где
движение, там и концентрация. Отвлекаться вам станет
гораздо сложнее. Поэтому после периода привыкания
вы будете следовать за текстом с повышенной внима-
тельностью и лучшим пониманием. К тому же вы на-
верняка отметите увеличение скорости чтения, потому
что глаза больше не скачут по странице бессистемно, а
целенаправленно двигаются по строкам. Регрессии глаз
ликвидируются. Вам уже не нужно тратить треть време-
64
Повышаем вашу скорость чтения
ни на поиск начала следующей строки - теперь вы
«указкой» быстро подводите глаза к этому месту. Таким
образом, за более короткое время вы получаете лучший
обзор общей картины текста. Для понимания это имеет
решающее значение. Благодаря «ручному управлению»
глазами вы обретете еще и активное отношение к чте-
нию. Вы уже не будете так легко возвращаться к пре-
жнему пассивному чтению рысцой «слово за словом»,
потому что в известной степени вы сами себя приводи-
те в действие. Это оказывает огромное влияние на вашу
активность и «неусыпность» при чтении. К тому же бла-
годаря этому движению вы включаете кинестетический
учебный канал. Как мы еще увидим, чтение тем эффек-
тивнее, чем больше учебных каналов вы комбинируете.
Кроме того, постоянный ритм движения рукой активи-
рует в головном мозге центры, которые отвечают за пра-
востороннее мышление. Это улучшает способность це-
лостно прорабатывать текст.
Естественно, бывают и другие способы «вести» собствен-
ные глаза по тексту. Может быть, вам удобнее использо-
вать при чтении свой палец,
«проезжая» с его помощью по
строкам. Естественно, вы веде-
те палец не по строке, а под нею,
иначе вы ничего не увидите. ^
Если я читаю текст не с ка- 1 ^
рандашом, а при помощи руки,
то я предпочитаю «вести» глаза
по тексту слегка выгнутой кис-
тью. На первых порах средний
палец будет помогать вам кон-
центрироваться на конкретном
месте.
3 Скрытые ресурсы мозга
65
Восхождение к вершине
Разумеется, чтение «вручную»
требуется только вначале и
прежде всего для тренировок.
Удерживайте цель перед глаза-
ми. Благодаря дисциплиниро-
ванным движениям глаз хоро-
шие читатели «прыгают» по
странице текста. Они больше не
используют для этого «руко-
водство». Я читаю чаще без по-
мощи руки, особенно если хочу
при этом расслабленно отки-
нуться на спинку. Способности,
которые вы разовьете в себе в последующие дни, а имен-
но увеличение своего отрезка зоркости, соответствующее
сокращение времени фиксации и рациональные движе-
ния глаз, останутся с вами и без «указки». Конечно, рег-
рессии глаз без «ручного управления» снова чуть-чуть
возрастут, сложнее будет и концентрироваться на книге,
поскольку не будет элемента движения.
Поэтому я часто замечаю, что даже при чтении без «по-
мощника» время от времени я все равно интуитивно пус-
каю в ход свою руку, прежде всего в особенно трудных
местах или когда слегка падает концентрация. Это напо-
минает ситуацию с тачкой, которую катят, а когда она
замедляет ход, с силой толкают вперед. Однако скоро это
движение руки будет выглядеть иначе, чем вначале. Ру-
кой уже не водят по всей строке, а с некоторым отрывом
от текста ведут ее по центру страницы. Потому что чело-
век уже в состоянии оптимально использовать свой уча-
сток зоркости. В начале вашего тренинга чтения все же
важно проводить рукой (или карандашом) всю строчку
от начала и до конца. В следующие дни читайте по воз-
можности каждый текст «вручную», чтобы побыстрее к
66
Повышаем вашу скорость чтения
этому привыкнуть. Эту книгу вы должны теперь в учеб-
ных целях тоже читать исключительно «вручную».
Еще раз вернитесь в начало этой книги и прочи-
тайте несколько страниц со своим новым «помощ-
ником». Почитайте минимум десять минут таким
новым способом.
5 !
* \
S 1
Для дальнейших упражнений вам понадобятся и другие
книги, с которыми вы еще не знакомы. Определенно, на
вашей полке стоит пара-тройка интересных книжек, на
которые у вас еще не было времени. В тренировочной
книге должно быть как можно больше сплошного тек-
ста, чтобы во время упражнений вы не прерывались из-
за графиков или картинок. Итак, возьмите в руки эту
книгу для следующего упражнения.
Читайте свою книгу «вручную» одну минуту. От-
метьте место, которого вы достигли за минуту По-
том постарайтесь максимум за одну минуту пере-
дать содержание прочитанного своими словами.
Достаточно, если вы изложите текст собственны-
ми ключевыми словами и по основным пунктам.
Ничего не записывайте, а пройдите текст только
мысленно. Определите свое понимание текста в
процентах. Наверняка тут у вас пока будут сложно-
сти. Тем важнее тренировать данную способность.
Вернитесь к началу текста. Вы будете читать те-
перь тот же самый текст еще раз, но одну минуту.
Если при первом заходе вы не смогли передать все
67
Восхождение к вершине
детали по отдельным пунктам, то теперь цель ваше-
го чтения — воспринять именно эти детали. Вы уже
знаете текст, поэтому можете немного увеличить ско-
рость чтения. Для этого просто немного быстрее во-
дите рукой. Целенаправленно изменяйте свою ско-
рость. По тем местам, которые вы смогли передать
уже при первом заходе, вы можете продвигаться бы-
стрее, чем по тем, которые не запомнились. За не-
сколько дней вы приобретете достаточно большой
спектр скоростей чтения, и вам станет проще при-
норавливать свою скорость «к местности». Однако
самое главное, чтобы во второй раз вы прочитывали
хотя бы на несколько строк больше, чем при первом
заходе. Отметьте место, которое вы достигли при
втором заходе. Затем перескажите содержание про-
читанного, не заглядывая в текст, по собственным
основным пунктам. Можете дополнить отсутствую-
щие детали? Сколько процентов составляет ваше
понимание текста теперь?
Вернитесь еще раз к началу текста. Поскольку
ваше понимание пока не достигает ста процентов,
вы должны как можно конкретнее сформулировать
цель своего чтения. На какие пункты при третьем
заходе вам хотелось бы совершенно целенаправлен-
но обратить внимание? Каких камешков еще не хва-
тает в вашей мозаике? Теперь тот же самый текст
вы читаете одну минуту в третий раз. Снова глав-
ная тль — уйти хотя бы на несколько строк даль-
ше, чем при предыдущем заходе. Отметьте место,
которого вы достигли. Затем снова проверьте, ка-
кую часть из текста вы можете передать активно, и
определите свое нынешнее его понимание.
У
68
Повышаем вашу скорость чтения
Удалось ли вам при каждом следующем заходе передви-
гать отметки все дальше? Как «продвинулось» ваше по-
нимание текста? Может быть, вы заметили, что даже пос-
ле трех заходов не всегда просто достичь стопроцентного
понимания, и это при том, что объем чтения четко огра-
ничен одной минутой.
С каждым заходом вы наверняка могли воспроиз-
вести немного больше. Ошибочно полагать, что дос-
таточно прочитать книгу один раз, чтобы все понять и
суметь вспомнить. Как часто вы рассуждали прежде
подобным образом и совершенно безуспешно? Поэто-
му хороший читатель читает книгу в несколько захо-
дов. Вы тоже скоро будете в состоянии делать это, при-
чем за значительно меньшее время, чем вам требова-
лось раньше на один-единственный утомительный за-
ход и без хорошего понимания. Об этом глава «Книга
как проект».
Читайте свою тренировочную книгу минимум т-
10 минут «вручную». Повторяйте это упражнение
в последующие дни, чтобы использование «помощ-
ника» стало бессознательной компетентностью.
Великолепная тишина
В горах царит великолепная тишина, но едва ли вы
можете обрести ее при чтении. Скорее, вы будете по-
стоянно тихо проговаривать в голове читаемое. Это
внутреннее проговаривание при чтении называют суб-
вокализацией. К визуальному раздражению, которое
69
Восхождение к вершине
вы получаете посредством глаз и слов, вы сделали сво-
ей привычкой добавлять раздражение аудитивное. Чте-
ние - это единственная визуальная деятельность, при
которой мы используем наши глаза, чтобы слышать,
вместо того, чтобы только видеть. В первые школьные
годы эта комбинация имеет смысл. Как бы иначе смог
учитель контролировать, правильно ли вы расшифро-
вываете слова, не делаете ли вы из воробья соловья.
Чтение вслух служило контролем ваших успехов в обу-
чении чтению.
Но наступило время, когда от вас уже не требовали
читать громко вслух. С тех пор вы стали проговаривать
слова про себя. Это сильнейший тормоз скорости чте-
ния - ведь вы ограничиваете ее скоростью, с которой вы
можете говорить. Однако вы должны читать так же быст-
ро, как можете думать. Смысловой блок «одно малень-
кое зеленое яблоко» глаз может воспринять за один
взгляд. Доли секунды требуются и для того, чтобы пред-
ставить себе образ одного маленького зеленого яблока.
Однако эти четыре слова вы не можете произнести одно-
временно, а только одно за другим.
Давайте снова посмотрим на хороших от природы чи-
тателей. Нетрудно заметить необычные движения глаз.
Основную же разницу, возвышающую этих читателей над
среднестатистическими, заметить не так-то просто. Она
заключается в другом способе переработки информации.
Выдающимся читателям не требуется проговаривать
текст про себя, чтобы его понимать. Этим хорошим чи-
тателям достаточно визуального раздражения. Им не
нужно идти кружным путем через аудитивные центры
своего мозга, чтобы «забрать» у текста его смысл. Вы точ-
но так же можете увидеть стол и понять, о чем идет речь,
вовсе не произнося слово «стол». Эту способность мы
должны теперь перенести на слова.
70
Повышаем вашу скорость чтения
Аудитивный учебный канал, то есть слух, обладает
большим значением для учебного процесса, однако при
чтении вы должны включать этот канал очень обдуман-
но. Если маркером вы выделите текст желтым цветом от
первого до последнего слова, то преимущество подчер-
кивания превратится в свою противоположность. Точно
так же и проговаривание про себя вы должны целенап-
равленно дозировать. В противном случае вы загородите
взгляд на важное и осложните себе вспоминание текста,
поскольку не были расставлены акценты. К тому же при-
мерно 70% текста состоят всегда из одних и тех же четы-
рехсот основных слов. Проговаривание этих слов не дает
никаких выгод для понимания. Возьмем, к примеру, сло-
во «и». Во многих местах автор мог бы поставить вместо
него запятую. В этом случае вы ведь не стали бы произ-
носить про себя слово «запятая». Когда вы натыкаетесь
на вопросительный знак, вы его видите и понимаете, но
при этом не говорите про себя «вопросительный знак».
Тем не менее важно понимать, подразумевается тут воп-
рос или восклицание.
Хорошие читатели, которые не проговаривают текст
про себя, с выгодой включают аудитивный канал. Они
произносят мысленно только важные ключевые слова,
чтобы их выделить. Это решающая предпосылка для вспо-
минания. Вы ведь не можете одинаково хорошо вспомнить
каждый день прошлого месяца. Обычные повседневные
события невозможно вызвать из памяти. К особым собы-
тиям, которые выделяются из общего ряда, как, например,
день рождения или выходные на природе, у вас, наоборот,
доступ в памяти осуществляется без проблем. Неудиви-
тельно, что вы не можете вспомнить содержания книги,
если выделяете все одинаковым образом.
Но как же избавиться от аудитивного чтения, чтобы
проложить путь к чтению визуальному? Субвокализа-
71
Восхождение к вершине
ция стала одной из жизненных привычек. Вы не смо-
жете бросить ее к завтрашнему утру. Мысленное
проговаривание про себя вы должны сначала принять.
Последующими упражнениями вы будете все больше
отказываться от него, не заставляя себя сознательно на-
прягаться. Любое сознательное напряжение было бы
тщетным. Любое сопротивление производило бы оче-
редное сопротивление. Некоторые вещи невозможно
заставить произойти, как, например, расслабление или
погружение в сон. Или представим, вы чувствуете, что
вам очень мешает шум. Чем больше внутреннего сопро-
тивления вы направите против него, тем более гнету-
щими сделаются шумы. Как только вы примете эти
вещи, многое закончится к вашему удовольствию. Ана-
логично происходит и с субвокализацией. Прежде все-
го ваш лимбический мозг стал бы сильно противиться
резкому отказу от этой привычки.
Обратимся же теперь к тренингу.
Ваша «внутренняя ушная затычка»
Наша цель - больше доверять визуальному каналу и по-
степенно гасить аудитивный, чтобы потом иметь возмож-
ность ровно настолько же эффективно его использовать.
Представьте себе человека, которому выпало несчастье
родиться слепым. Из аудитивных сигналов он будет брать
больше информации, чем мы. Если мы с закрытыми гла-
зами всего лишь улавливаем, что кто-то вошел в комна-
ту, то у слепого человека уже готово описание характера
вошедшего. Нам пришлось бы несколько дней носить на
глазах повязку, чтобы усилить наш аудитивный канал.
Постепенно мы стали бы извлекать больше информации
из звуков и шумов.
72
Повышаем вашу скорость чтения
При визуальном чтении, однако, вопрос заключается
в том, чтобы усиливать визуальный канал. Поэтому нам
понадобится, образно говоря, использовать ушные затыч-
ки. Однако речь идет не о шумах снаружи, а о внутрен-
нем проговаривании, поэтому нам нужны «внутренние»
ушные затычки. Следующий тренинг направлен как раз
на это. На протяжении этого курса мы тренируемся со
скоростями чтения, при которых вы хотя и видите все
слова, но не можете больше произносить их вслух. Это
идеальная скорость для упражнения.
С этого момента вы должны точно различать чтение в
тренировочных целях и нормальное чтение. При нор-
мальном чтении читайте всегда лишь с такой скоростью,
которая дает вам оптимальное понимание в соответствии
с вашей целью чтения. Во время тренировок вы должны,
напротив, значительно превышать такую скорость. Из-
за этого на первых порах вы будете едва ли понимать то,
что читаете. На моих семинарах всегда бывают участни-
ки, которых удивляет этот шаг, хотя он является основой
любого учебного процесса. Вы должны покинуть свою
зону комфорта, чтобы научиться новому.
Восхождение к вершине
j] Ваша зона комфорта
х
Г)
Вы учитесь новому всегда
| §| только в том случае, когда \ /
I U\ покидаете свою зону ком- ч\ /
\ Я\ форта. В качестве примера ^т
I lZ « р - ь ь комфорта
; ...-I возьмем физическую форму. , ч
§ | Может быть, ваша комфорт- / х\
S; па51 зона— это лежание на
^ ! диване перед телевизором с
Он- пивом и пакетиком чипсов,
£!
_л Если ны хотите быть в хоро-
; usL'ii физической форме, вам
н ; нужно обязательно покинугь
§ i N-" " "" ч^ эту зону комфорта и начать за-
^: .' Зо«а \ ниматься, например, бегом.
Покидание зоны комфор-
та на первых порах всегда свя-
зано с неприятными чувства-
ми. Ведь ваш лимбический
Si
Он) мозг противится люоым из-
! менениям, поскольку они могут мредсгаилять собой
угрозу выживанию. Сделаете ли вы этот шаг и пре-
одолеете ли это сопротивление, зависит от вашей мо-
тивации. А ваша мотивация зависит; в свою очередь,
от поставленных вами целей. Несмотря на некото-
рое сопротивление, вы безболезненно покинете
свою комфортную зону, если вас пришпоривают сто-
ящие цели. Каждый ваш выход из зоны комфорта
обладает тем преимуществом, что она расширяется,
потому что возникают новые связки между клетка-
i ми вашего головного мозга. На этом базируется уче-
74
Повышаем вашу скорость чтения
ба. Чем больше связей вы образовали между клетка-
ми своего мозга, тем больше способов поведения
имеется в вашем распоряжении.
Через определенное время новое поведение рас-
положится внутри вашей новой комфортной зоны.
После того как вы в течение двух недель будете бе-
га гь по утрам, вам больше не придется преодоле-
вать себя. Это станет привычкой и отныне будет
находиться внутри нашей зоны комфорта.
Для сравнения возьмем игру на фортепиано. Вы берете
первый урок и тем самым покидаете свою зону комфор-
та. После первых занятий вы можете сыграть «Жили у
бабуси два веселых гуся». Если всю оставшуюся жизнь вы
будете играть только одну эту мелодию, то вы не продви-
нетесь вперед. Соответственно, вы должны вновь поки-
нуть свою комфортную зону и испытать себя на более
сложной песне. Вас не удивит, что вы не сможете овла-
деть новой вещью сразу, иначе это было бы нецелесооб-
разное, неправильное упражнение. В данной сфере само
собой разумеется, что вы делаете что-то такое, чего еще
не умеете. Только так вы развиваетесь.
Так же обстоят дела и с тренингом чтения. Если всю
свою жизнь вы читаете только так, как прежде, вы не про-
двинетесь никогда. Вы должны очень далеко выходить за
пределы своей комфортной зоны, чтобы она расширя-
лась как можно быстрее и больше. Во время тренировок
радуйте себя тем, что образуются новые связи между клет-
ками вашего мозга. Этот механизм включается всегда,
когда при правильной тренировке мы покидаем зону ком-
форта. Для этого при чтении мы должны тренироваться
в зонах, которые находятся за скоростями свыше 800 слов
75
Восхождение к вершине
X
в минуту. Занятия упражнениями очень важны, потому
что польза, извлекаемая из тренировки, всегда соответ-
ствует приложенным усилиям.
На своих семинарах я использую для тренинга метро-
ном. В определенные интервалы времени участники пе-
реходят на высокие скорости чтения и постепенно - сно-
ва на более медленные. Скорости чтения 400—500 слов в
минуту после тренинга на более высоких скоростях
кажутся сразу очень медленными. Когда после более про-
должительного интервала я постепенно перевожу метро-
ном обратно на 600 слов в минуту и спрашиваю участни-
ков, как они оценивают эту скорость, чаще всего они
отвечают, что это скорость меньше 300 слов. Дело в том,
что их мозг уже приноровился к более высоким скорос-
тям, когда глаза проходят строку с меньшим количеством
скачков и воспринимают теперь сразу несколько слов.
Эффект автобана
Благодаря высокоскоростному тренингу вы пользу-
етесь «эффектом автобана». Тестируемые лица едут
по автобану примерно час со скоростью 180 км/ч,
Затем они покидают автобан, и тахометр прикры-
вается заслонкой. Водители должны снизить ско-
рость до 50 км/ч, однако почти все тестируемые едут
со скоростью от 80 до 120 км/ч. Их мозг приноро-
вился к высокой скорости и раздвинул границы,
потому что восприятие скорости - явление отно-
сительное. Что сначала кажется очень быстрым,
вдруг оказывается страшно медленным. Так же и
при чтении вы можете быстро и далеко раздвинуть
границы. Этот эффект автобана мы используем для
тренинга чтения.
76
Повышаем вашу скорость чтения
Упражнений с метрономом в курсе книги у нас нет. Но
такого же эффекта мы достигнем следующими упражне-
ниями. Начнем с нашей программы тренировок.
Упражнение 3-2-1
В этом упражнении мы снова трижды читаем один
и тот же текст.
Первый заход:
Возьмите в руки свою тренировочную книгу и вы-
берите новый отрывок текста. Читайте ровно 3 ми-
нуты «вручную». По адресу www.akademie-
gruening.de/lernbuch вы найдете МРЗ-файл, кото-
рый задаст вам время. Вы можете проигрывать
его на своем компьютере. Отметьте место, которое
вы достигли за 3 минуты. Короткими основными
пунктами передайте то, что можете вспомнить, и
определите свое понимание содержания в про-
центах.
Второй заход:
Вернитесь к началу отрывка. Читайте тот же самый
текст во второй раз. Однако теперь у вас для этого в
распоряжении только 2 минуты. Соответственно,
вы должны водить свою руку несколько быстрее. Не
раздражайтесь, что при втором заходе ваше пони-
мание текста ниже. Это нормально. Важно только
то, чтобы за 2 минуты вы достигли отмеченного
места. Если вы используете МРЗ-файл, то через
одну минуту вы получите сигнал. Таким образом,
вы сможете проверить, достигли ли вы уже поло-
О
о
Я
§
W
X
О
£
9:
77
Восхождение к вершине
вины отрывка. Если нет, то во вторую минуту вы
должны несколько ускориться.
Если за 2 минуты вы не добрались до отметки, то
должны снова вернуться к началу отрывка и снова
читать в течение 2 минут до тех пор, пока не достиг-
нете цели или несколько перевыполните задачу Ко-
ротко проверьте, можете ли вы вспомнить больше
после этого второго захода. Несмотря на то что во
втором заходе вы читаете быстрее своей нынешней
скорости чтения и полому хуже воспринимаете
текст; однако с помощью мысленного пересказа вы
сумеете добавить то или иное ключевое слово, Оп-
ределите свое нынешнее понимание текста. Какие
пункты еще «провисают» ;шя вас на 100%? Поставь-
те себе ясную цель чтения для третьего захода. На
каких местах вы хотите особенно сосредоточиться?
Третий заход:
Снова вернитесь к началу текста. Цель третьего за-
хода — достичь отметки всего за одну минуту По
сравнению с первым заходом вы должны водить
рукой втрое быстрее. Если в первом заходе вы
читали со скоростью 300 слов в минуту, то теперь
идете по тексту со скоростью 900 слов. Само собой
разумеется, что при такой скорости вы пока не мо-
жете читать с пониманием. Для этого нужно еще
немного поупражняться. Тем не менее вы сумеете
воспринять то или иное важное ключевое слово,
поскольку поставили себе ясную цель чтения.
Немного помедлите и подумайте, какую информацию
вы дополнительно получили после этого захода.
78
Повышаем вашу скорость чтения
| Повторите заход, если за одну минуту вы не дос-
! тигли своей первой отметки. Не страшно, если вы
! упустили одну из целей. Просто постарайтесь на-
! сколько возможно хорошо преследовать цели и хоть
; что-то воспринять. Усердие— единственное, что
: идет в счег. Когда благодаря ему вы покидаете свою
; зону комфорта, в вашем головном мозге возника-
ют новые связи.
; Во время этого третьего захода вы уже не должны
проводить рукой по всей строке. Достаточно, если
1 вы начинаете у второго или третьего слова и не до-
; ходите до конца строки. Остальное вы захватываете
; своим участком зоркости. Однако на первых порах
■ вы пока еще не сможете преобразовывать эту инфор-
i мацню в понимание. Эта способность развивается
| постепенно. Но вам будет легче достигать отметки
s за минуту, и одновременно вы будете тренировать
; свой участок зоркости. По мере возрастания компе-
; тентности чтения вы будете все больше придвигать-
j ся к середине строки и даже при нормальном чте-
: нии «проезжать» лишь центральную часть.
! Участники моих семинаров часто говоря], что до-
| статочно легко ускоряться в уже знакомых текстах.
; Это как раз и есть преимущество при чтении одного
! и того же текста. Вы его уже знаете, и поэтому вам
| легче выходить далеко за пределы своей комфорт -
| ной зоны. К тому же основной смысл упражнения
| заключается в том, чтобы одним скачком зрения сра-
| зу воспринимать несколько слов. Знание текста об-
i легчает этот процесс. Кроме того, вы уже убедились,
| что даже в коротких текстах непросто обрести сто-
I процентное понимание при первом же чтении.
i |
ч /'
79
Восхождение к вершине
Это только первая половина упражнения 3-2— 1. Важней-
шая часть для повышения вашего понимания и вашего
вспоминания текста еще впереди. Сейчас мы занимаем-
ся исключительно скоростью чтения. Но не волнуйтесь,
в дальнейшем речь пойдет не о том, чтобы пробегать тек-
сты глазами. Принцип следующий: вы тренируетесь на
очень высоких скоростях, чтобы поднять свою скорость
чтения на нижнем уровне. На верхнем тренировочном
уровне вы будете становиться все быстрее, тем самым
повышая свою базовую скорость. Однако для этого тре-
нировочные скорости должны быть очень высокими уже
сейчас.
Тренинг на верхних уровнях скоростей ведет к следу-
ющим изменениям: на строку в вашем распоряжении
мало времени, поэтому вы заставляете свои глаза прохо-
дить по строке за меньшее количество скачков взгляда.
Вы воспринимаете все больше текста за пределами свое-
го естественного участка зоркости. Эта способность раз-
вивается постепенно.
К тому же в этих тренировоч-
ных упражнениях вы сокраща-
свм ете время фиксации, т. е. вре-
ттт мя «зависания» глазами на сло-
— вах. Длительное время занима-
— ясь изучением человеческого
"Тренировочная мышления, я пришел к выво-
скорость ДУ?что это лучший тренинг для
общей мыслительной способ-
ности. Он осуществляется
— даже автоматически. Вы долж-
— ны лишь ускорять своего «по-
_ мощника», прилагая все уси-
Скорость чтения лия ддЯ того? чтобы поспевать
за ним и воспринимать из тек-
80
Повышаем вашу скорость чтения
ста как можно больше. Эти ваши усилия являются реша-
ющими.
При третьем заходе у вас будет ощущение, что вы ви-
дите не все слова. Дело в том, что теперь вы больше не
можете произносить все слова про себя, и от этого появ-
ляется чувство, что вы видите только те слова, которые
субвокализируете. Это не так. Вы без проблем воспри-
нимаете все слова своим участком зоркости даже при
столь высоких скоростях. Другой вопрос, что на данный
момент вы еще не можете «переварить» все слова.
Зафиксируйте взглядом первое слово следующего
абзаца. Это слово «если». Прыгайте к следующе-
му слову и наблюдайте, можете ли вы еще распоз-
навать первое слово, зафиксировав второе. Это
возможно без проблем. Прыгайте к третьему сло-
ву и обратите внимание, можете ли вы еше вос-
принимать первое слово. Если вы чувствуете, что
не видите это слово ясно и отчетливо, значит, вы
не привыкли использовать свой участок зоркос-
ти. Хорошие читатели воспринимают одновремен-
но четыре или пять слов. Скоро в план своих тре-
нировок вы вставите упражнения, посредством
которых сможете целенаправленно увеличивать
свой «укус взглядом».
Однако ваш участок зоркости имеет не только
горизонтальное направление, но и вертикальное.
Зафиксируйте слово и наблюдайте, можете ли вы
распознать слова на строках над и под ними. Од-
нако для начала сосредоточимся только на линей-
ном чтении.
"Л
к
Р
81
Восхождение к вершине
Если вы сейчас переходите с комфортной для себя ско-
рости, например 250 слов в минуту, на 500 слов в минуту,
то у вас будет ощущение эдакой гонки по тексту. Читая
таким образом, вы почувствуете достаточное напряжение.
Могу вас заверить, что это быстро пройдет. Как только
ваша новая, комфортная для вас скорость достигнет 600
слов в минуту и больше, чтение с такими скоростями ста-
нет для вас по ощущениям точно таким же, как сейчас,
скажем, при 200 словах в минуту. Ваши глаза при каждом
скачке будут воспринимать смысловые блоки из несколь-
ких слов. Еще вы больше не будете проговаривать текст
про себя, вы станете читать и более расслабленно. Чте-
ние на высоких скоростях будет казаться вам настолько
естественным, что вы не заметите никакой разницы по
сравнению с прежним.
В начале своего тренинга чтения я за короткое время
достиг скорости 800 слов в минуту, которые мог читать с
хорошим пониманием. Потом я уже больше не проверял
постоянно свою скорость чтения. Однажды во время уче-
бы у меня возникло чувство, что я опять скатился на мою
старую скорость 200 слов в минуту. Я был разочарован,
что успех продержался так недолго. Когда же я замерил
свою скорость, то убедился, что по-прежнему нахожусь
на высоком ее уровне. Однако мне самому она уже боль-
ше не кажется быстрой. С этого момента можно даже раз-
влекаться, порой сознательно возвращаясь на медленные
уровни, например 300 слов в минуту. Понимание значи-
тельно ухудшается. Просто удивляешься, как можно было
читать с такой скоростью и что-то понимать.
Однако это не означает, что я стал бы читать книгу без
перерыва со скоростью более 1000 слов в минуту от нача-
ла и до конца. В сложных местах важно помедлить, отки-
нуться на спинку стула и заставить понять прочитанное,
82
Повышаем вашу скорость чтения
чтобы увязать его в свою сеть знания. Это приносит по-
нимание. Но от медленного чтения фрагментов понима-
ние только ухудшится. К тому же при обычном медлен-
ном чтении едва ли есть время, чтобы откидываться на
спинку и поразмышлять.
?чак вы думаете, in какой половины строчки вы мо-
жсте извлечь оолыпе информации, из верхней или
v.. :viыwi иy^j.uiuAtмиn i-is*'it.u»,ыi>cti;iс>i
Больше информации вы можете извлечь из верх-
ней половины. Поэтому при чтении больше кон-
центрируйтесь на верхней части строки, как если
бы ваши глаза гладили слова «по шерстке». Так вы
скорее оторветесь от чтения «слово за словом» и
начнете воспринимать целые группы слов. Чем
больше вы сосредоточитесь на нижней части стро-
ки, тем скорее свалитесь обрагно в чтение «слово
за словом».
Восхождение к вершине
Ваш личный план тренировок
Начнем с составления вашего личного плана трениро-
вок. В последующие дни вы должны читать всегда «вруч-
ную». Благодаря постоянному использованию «помощ-
ника» вы дисциплинируете движения глаз при чтении.
В следующие три недели вы должны зарезервировать
минимум по 30 минут в день на тренинг чтения. Жестко
запланируйте это время. Если вы не зададите никакой
обязательности времени тренировок, то будете посто-
янно передвигать занятия на следующий день, пока вов-
се не забросите, лишив себя выгоды. Неразумно также
планировать время занятий на вечер. Очень быстро за-
хочется перенести тренировку на следующий день ради
хорошего фильма или пивка с друзьями. Может быть,
время для упражнений найдется в ваш обеденный пере-
рыв или вы отработаете их с утра. В любом случае
вы должны письменно зафиксировать время занятий
в своем плане дня. В ином случае действует пословица:
«С глаз долой, из сердца вон».
В вашем плане тренировок стоит пока только упраж-
нение 3-2-1. Повторяйте его в зависимости от доступ-
ного времени один, два или три раза. Чем чаще вы тре-
нируетесь, тем большие шаги делаете вперед. Только от
времени ваших тренировок зависит, насколько быстро вы
перепрыгиваете отдельные плато обучения на пути к бес-
сознательной компетентности. По ходу книги вы будете
постепенно включать в свой план тренировок дальней-
шие упражнения.
Повышаем вашу скорость чтения
Кривая поведения обучения
Когда вы осваиваете новый вид деятельности, то
прыгаете с одного плато на другое. Для примера
возьмем игру на фортепиано. После первых уроков
вы можете сыграть свою первую мелодию. Вы
запрыгнули на плато. Теперь вы отваживаетесь на
следующее произведение. Вы упражняетесь, но,
несмотря на это, вам кажется, что вы топчетесь на
месте. И вдруг, может быть, даже после какого-то
дня, в который вы не занимались, это произведе-
ние у вас получается — вы запрыгнули выше, на
следующее плато! Таким образом вы работаете
постоянно, шаг за шагом, в направлении бессозна-
тельной компетентности. Точно такие же прыжки
с плато на плато вы делаете, развивая свою способ-
ность чтения.
Умение/поведение
Время тренировок
Эти плато являются критическими периодами
при освоении новой деятельности, независимо от
того, идет л и речь об овладении игрой на музыкаль-
ном инструменте, новым видом спорта или эффек-
тивной техникой чтения. Тяжело поддерживать
X
Плато
43
О
о
I1
§
w
85
Восхождение к вершине
! мотивацию. Кажется, что стоишь на месте и не про-
! двигаешься вперед.
| Важно знать, что с учебно-биологической точки
зрения эти плато являются важнейшими момента-
ми. Во время «зависания» на каждом из них в мозгу
возникают новые связи. Однако они пригодны к
использованию не сразу а сначала они должны по-
крыться защитным слоем, аналогично электронно |
воду, который покрывают обмоткой. Защитный |
слой, которым покрываются эти новые связи меж-
ду клетками нашего головного мозга, называется
миелином, а сам процесс— миелинезацмей. Толь-
ко после окончания этого процесса наши новые
мыслительные дорожки и, тем самым, новые обра-
зы поведения оказываются в нашем распоряжении.
Мы прыгаем на следующее плато.
Если вам кажется, что. несмотря на тренинг чте-
ния, вы никак не продвигаетесь вперед, можете
порадовать себя тем, что именно сейчас в вашем
мозгу возникаю! новые связи. Важно лишь един-
ственное — чтобы вы покидали свою зону комфор-
| та. Если вы продолжаете постоянно тренировать-
| ся, гарантированно произойдет следующий скачок.
Учитесь любить плато. Только таким образом вы
обретете успех.
В завершение каждой тренировки вы должны определять
свое новое местоположение. Заносите свои улучшения в
диаграмму на с. 28. Таким образом ваш прогресс будет
всегда у вас перед глазами, и вы не утратите мотивацию.
Поэтому в конце каждой тренировки делайте следующее
упражнение.
86
Повышаем вашу скорость чтения
слов в строке. Если среднее количество слов в стро-
ке 8, а вы осилили 40 строк, значит, вы читали со
скоростью 320 слов в минуту Результат занесите в
дшпрамму
Конечно, минута- это очень короткий проме-
жуток времени. В конце тренировки для оценки
скорости вы читаете всегда только одну минуту тем
не менее имеете возможность очень хорошо отсле-
живать свое развитие. Скоро необходимость инте-
ресоваться количеством слов в минуту своего чте-
ния пропадет. Главное, что теперь вам уже не тре-
буется неделя для прочтения книги — вы «осваи-
ваете» ее в тот же день и с лучшим пониманием.
Завершающее упражнение
В течение одной минуты читайте «вручную» незна-
комый отрывок из своей тренировочной книги,
Отметьте место, которого вы достигли за эту ми-
нуту, Максимум за одну минуту передайте содер-
жание в ключевых словах и оцените свое понима- | п
иис текста. Занесите п диаграмму результат. | о
Для рлечеш своей скорости чтения вы должны |£§
вычислить сначала среднее количество слов в стро- j
ке тренировочной книги. Для этого сосчитайте ко- [=
личество слов в десяти полных строках и раздели- {а"
то это число на 10. Затем сосчитайте количество 2
строк, которое вы прочитали за минуту Умножьте £
число прочитанных строк па среднее количество
87
Восхождение к вершине
Определение нового местоположения
Пришло время снова определиться со своим местополо-
жением. Разумеется, используйте для теста своего «по-
мощника чтению». Процесс вам уже известен. Зафикси-
руйте свое время и занесите его в соответствующее поле
в конце текста. Затем ответьте на вопросы и определите
свое понимание прочитанного.
Брэйн-фуд — пищевые вещества
для работоспособного мозга
Христиан Грюнинг
Ваш мозг напоминает химическую фабрику, которая про-
изводит множество психоактивных препаратов. Эти ауто-
генные химические соединения обладают непосредствен-
ным влиянием на ваш интеллект, память и настроение.
Исходный материал для этих свойственных мозгу
веществ берется из пищи, которую вы употребляете.
При дефиците важных питательных веществ замедля-
ется проведение в головной мозг нервных импульсов и
обмен веществ в клетках мозга. Отсутствуют важные стро-
ительные материалы для репарации и регенерации серых
клеток. При мыслительных процессах в каждой участву-
ющей клетке за секунду перестраивается примерно 15 000
| белковых молекул. Для этого также должны быть в нали-
чии правильные строительные материалы. Они постав-
ляются в организм только лишь сбалансированным пи-
танием.
88
Повышаем вашу скорость чтения
Проблемы неправильного питания
Негативные воздействия плохого питания были убеди-
тельно доказаны молодым и здоровым режиссером Мор-
ганом Сперлоком. В своем документальном фильме
«Super Size Me» («Двойная порция») он в течение трех
недель питался исключительно продуктами из «Макдо-
налдса». Перед экспериментом он прошел ряд медицин-
ских обследований, включая анализы крови. Все эти об-
следования показали, что он в прекрасной физической
форме и абсолютно здоров.
После трех недель питания исключительно фаст-фудом
он стал жаловаться на депрессивные состояния, проблемы
с памятью и концентрацией. Но это однобокое питание
повлияло не только на умственную работоспособность,
но также и на физическую. За три недели он прибавил
15 кг. Он спал на ходу, а исследования крови выявили се-
рьезную проблему с печенью, что в итоге заставило его
прекратить эксперимент из-за угрозы здоровью.
Однако привычный образ питания не так уж далек от
этого исследования. Многие люди не дают себе времени,
чтобы правильно питаться. Типичный западный рацион
содержит слишком много сахара, рафинированных инг-
редиентов, соли и жиров. Топ-десятка наиболее покупа-
емых продуктов в австралийских супермаркетах нагляд-
но показывает, почему образ питания большинства лю-
дей индустриальных наций ведет к дефициту пищевых
веществ.
1. Кока-кола, 375 мл
2. Кока-кола, 1 л
3. Кока-кола, 2 л
4. Диетическая кола, 375 мл
89
Восхождение к вершине
5. Шоколад с вишневым наполнителем
6. Сгущенное молоко от «Нестле»
7. Сигаретная бумага от «Tally Но»
8. Батончики «Марс»
9. Батончики «Кит-Кат»
10. Батончики «Crunchie»
Исследования потребительского спроса в супермаркетах
США показывают аналогичную картину. Также и в Ев-
ропе все больше потребителей обращаются к аналогич-
ному ассортименту продуктов питания. Поэтому не сто-
ит удивляться снижению физической и умственной ра-
ботоспособности. Попробуйте заправить свою машину
исключительно рапсовым маслом — ущерб не заставит
себя долго ждать. В равной степени ваш собственный
энергетический уровень зависит от потребляемых про-
дуктов.
Передача информации в головном мозге
Коммуникации в головном мозге осуществляются по-
средством собственной «передающей системы». Внутри
нейрона сигналы передаются в основном электрически,
так сказать, «по проволоке». Однако электрические им-
пульсы проводятся по нервам не бесконечно, ведь у каж-
дого нерва есть начало и конец. Поскольку нейроны не
соприкасаются друг с другом, сигналы должны перекры-
вать промежуточное пространство, называемое синапти-
ческой щелью.
Природа выработала химическую «систему транспор-
тировки». Медиаторы — «нейро-трансмиттеры» — берут
поступающие нервные импульсы «на закорки» и перено-
сят их через синаптическую щель, чтобы передать следу-
ющему нервному пучку. Таким образом синапсы перемы-
90
Повышаем вашу скорость чтения
каются один с другим. Медиаторы - это биохимические
субстанции. Ваш организм образует этих «почтальонов
мозга» из веществ, которые вы потребляете в пище. На
сегодняшний день известно более шествдесяти медиато-
ров. Рассмотрим подробнее два из них, особенно важных
для мышления.
Допамин
Этот медиатор играет важную роль для управления
последовательностью движений. К тому же он явля-
ется решающим для мотивации, внимательности, лю-
бознательности и концентрации. Высвобождаемый
допамин улучшает настроение, повышает мотивацию.
Очень много допамина высвобождается под влияни-
ем алкоголя, никотина и других наркотических ве-
ществ. При этом человек начинает чувствовать себя
исключительно хорошо, и здесь его подстерегает опас-
ность попасть в наркотическую зависимость. Через
короткое время хорошие ощущения превращаются в
свою полную противоположность, и он оказывается
еще более подавленным, чем без этих веществ.
Серотонин
Это вещество-курьер способствует созиданию настро-
ения, энергии, памяти и вашей жизненной позиции.
Люди с низким уровнем серотонина более подверже-
ны депрессиям, импульсивным поступкам, алкоголиз-
му, суициду, агрессии и насилию. Действие антидеп-
рессантов заключается именно в том, что они повы-
шают в головном мозге уровень серотонина. В мозге
женщины его образуется в среднем вдвое меньше, чем
в мозге мужчины. Может быть, здесь и кроется при-
чина того, что женщины больше подвержены депрес-
сиям. К тому же с возрастом циркуляция серотонина
91
Восхождение к вершине
слабеет, отчего склонность к депрессиям повышает-
ся. Серотонин также улучшает память и защищает
клетки мозга от процесса, называемого эксайтоток-
сичность, который ведет к гибели клеток. Высокий
уровень серотонина помогает избежать возрастных
нарушений мозга.
Итак, медиаторы допамин и серотонин переносят инфор-
мацию через синаптическую щель. Поэтому дефицит этих
веществ-курьеров приводит к информационному застою.
Раздражения транспортируются крайне медленно. Мыс-
лительная деятельность ухудшается.
Повышение умственной работоспособности
за счет питания
Научные исследования доказали, что благодаря правиль-
ному питанию можно не только поддержать умственную
работоспособность, но и значительно ее повысить и что
это происходит непосредственно после перестройки ра-
циона питания. Продукты, которые прямо или опосре-
дованно влияют на коммуникацию между отдельными
нервными клетками мозга и тем самым - на образова-
ние медиаторов, были названы брэйн-фудом.
Самыми частыми факторами, уменьшающими коли-
чество медиаторов, являются, во-первых, дефицит пред-
вестников-молекул, таких как аминокислоты и жирные
кислоты, и, во-вторых, недостаточная концентрация
вспомогательных пищевых веществ, необходимых для
образования этих важных молекул, — витаминов и ми-
нералов.
92
Повышаем вашу скорость чтения
Витамины и минеральные вещества
По своим функциям в отношении мозга они могут
быть разделены на две группы: необходимые для под-
держания эффективной совместной работы медиато-
ров и жирных кислот; нужные для защиты мозга от по-
вреждений свободными радикалами. Свободные ра-
дикалы — это молекулы, которые атакуют клетки мозга
и клетки нервов и повреждают их. Важными для мыш-
ления являются витамины: витамин С, от которого в
значительной степени зависит образование медиато-
ра допамина; витамин Е, который поддерживает
транспортировку кислорода в клетки и «смазывает»
серые клеточки; а также витамины группы В (В,, В6,
В12, фолиевая кислота), дефицит которых ведет преж-
де всего к потере памяти и психическим нарушениям.
Для мыслительной способности особенно важны так-
же минеральные вещества: железо, цинк, кальций,
магний и хром.
Жирные кислоты
Без этих пищевых веществ невозможна оптимальная
умственная работоспособность, потому что из них со-
стоит большая часть головного мозга. Все мембраны
миллиардов нейронов тоже состоят из жирных кис-
лот. Эффективное проведение возбуждения по нерву
предполагает правильный вид и правильное количе-
ство жирных кислот, которые требуются для поддер-
жания стабильности и функциональной способнос-
ти мембран. Следите прежде всего за потреблением
важных омега-3-кислот, дефицит которых встречает-
ся наиболее часто. В этих целях лучший источник
питания - морская рыба: лосось, макрель, сельдь,
сардины и тунец.
93
Восхождение к вершине
Аминокислоты
Вся человеческая жизнь базируется на весьма обозри-
мом количестве кирпичиков — аминокислот. Прежде
всего в нашем питании должно быть соответствующее
количество аминокислот фенилаланина, триптофана
и тирозина, поскольку они являются предшественни-
ками образования допамина и серотонина. Если
сбалансированно питаться фруктами и овощами и по-
треблять в достаточном количестве молоко, молочные
продукты, яйца, мясо и рыбу, то нужное обеспечение
аминокислотами гарантировано.
Рамки этого теста не позволяют перечислить отдельные
продукты с большим содержанием упоминавшихся ве-
ществ. Однако в Интернете вы найдете бесчисленные
сайты, которые точнейшим образом разложат вам все по
полочкам. На вашем пути к деятельному мозгу желаю вам
приятного аппетита!
Ваше время чтения
минут секунд = секунд
Повышаем вашу скорость чтения
Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы основ-
ными пунктами.
1. Сколько молекул белка при мыслительных процес-
сах перестраиваются за секунду в каждой участву-
ющей клетке?
2. Как называется упоминавшийся документальный
фильм?
3. Как повлиял однобокий рацион питания на испол-
нителя главной роли?
4. Какие продукты из топ-десятки наиболее покупае-
мых продуктов питания в австралийских супермар-
кетах вы можете вспомнить?
5. Как происходит передача информации в головном
мозге?
95
Восхождение к вершине
6. Какие два медиатора упоминались в тексте?
7. Какие продукты питания названы в тексте брэйн-
фудом?
8. Какие пищевые вещества или предшественники-
молекулы имеют особое значение для образования
медиаторов?
9. Какие витамины и минеральные вещества упоми-
наются в тексте?
10. Дефицит каких жирных кислот бывает чаще
всего?
Повышаем вашу скорость чтения
Ответы:
1. Сколько молекул белка при мыслительных процес-
сах перестраивается за секунду в каждой участвующей
клетке?
Округленно 15 000 молекул белка.
2. Как называется упоминавшийся документальный
фильм?
«Super Size Me» («Двойная порция»).
3. Как повлиял однобокий рацион питания на испол-
нителя главной роли?
У него появились следующие симптомы:
- депрессивные настроения;
- проблемы памяти и концентрации;
- 15 кг лишнего веса;
- полусонное состояние;
- проблемы с печенью.
4. Какие продукты из топ-десятки наиболее покупае-
мых продуктов питания в австралийских супермаркетах
вы можете вспомнить?
- Три раза кока-кола (в разных объемах);
- диетическая кола;
- шоколад;
- сгущенка;
- сигаретная бумага;
- три раза шоколадные батончики.
4 Скрытые ресурсы мозга 9/
Восхождение к вершине
5. Как происходит передача информации в головном
мозге?
— Отчасти электрически внутри нейронов;
— отчасти химически между нейронами. Медиаторы
переносят нервные импульсы «на закорках» через си-
наптическую щель и передают их следующему нервно-
му стволу.
6. Какие два медиатора упоминались в тексте?
Допамин и серотонин.
7. Какие продукты питания называются в тексте
брэйн-фуд?
Продукты, которые влияют на коммуникацию между
клетками мозга (образование медиаторов).
8. Какие пищевые вещества или предшественники-мо-
лекулы имеют особое значение для образования медиаторов?
— Витамины;
— минеральные вещества;
— жирные кислоты;
— аминокислоты.
9. Какие витамины и минеральные вещества упоми-
наются в тексте?
Витамины:
— витамин С;
— витамин Е;
— витамины группы В (В,, В6, В12, фолиевая кислота).
Повышайте свое вспоминание при чтении
Минеральные вещества:
- железо;
- цинк;
- калий;
- магний;
- хром.
10. Дефицит каких жирных кислот бывает чаще
всего?
Омега-3-жирных кислот.
Ваше понимание текста: %
Ваша скорость чтения:
71 040: (время чтения в секундах) = свм
Перенесите результаты в свою диаграмму. Не переживай-
те, если ваше понимание текста пока не улучшилось или
даже чуть-чуть ухудшилось. Упражнения для этого еще
будут впереди.
Первое расширение плана тренировок
Чтобы внести разнообразие в ваш план, хочу предложить
вам вариацию упражнения 3-2-1: упражнение 2-2-2. С
ним вы ускоритесь не только в уже знакомом тексте, но
также и новом для вас. Выполняйте эти два упражнения
попеременно.
99
Восхождение к вершине
Упражнение 2—2—2
Первый заход:
В этом упражнении вы читаете свою тренировоч-
ную книгу снач&па 2 минуты на понимание. Отметь-
те достигнутое место. Передайте содержание.
Второй заход:
Вернитесь к началу отрывка. Теперь за 2 минуты вы
должны прочитать двойной объем текста по срав-
нению с первым заходом. Если сначала вы прочи-
тали, например 1,5 страницы, то сейчас необходи-
мо прочитать 3. Поэтому через 3 страницы сделай-
те в книге следующую пометку. Это ваша новая цель
для третьего захода. Если вы не достигли этой от-
метки за 2 минуты, повторите этот заход еше раз.
Мысленно резюмируйте, какую новую информа-
цию вы дополнительно извлекли.
Третий заход:
Для третьего и последнего захода снова вернитесь
к началу отрывка. Опять добавьте такой же объем
текста. В нашем примере вы должны взять еще 1,5
страницы и через 4,5 страницы сделать новую по-
метку. Этой цели вы должны достичь за 2 минуты.
Какие дополнительные сведения вы можете пере-
дать после этого захода?
В отличие от упражнения 3—2—1, сейчас неизмен-
ным остается отрезок времени, а объем текста ме-
няется.
100
Повышаем вашу скорость чтения
За этими упражнениями стоит следующий принцип: вы
с постепенно повышающимися скоростями идете по тек-
сту, чтобы таким образом все дальше выходить из своей
комфортной зоны. Как только эти два упражнения пере-
станут создавать для вас проблемы, вам больше не пона-
добится постепенное повышение скорости. Хотя вы мо-
жете сохранить эти упражнения в своем плане трениро-
вок. Однако чтобы заменить тренинг с метрономом из
моих семинаров, вы должны проходить по тексту с высо-
кой скоростью в течение более долгих промежутков вре-
мени. Идеальная скорость для упражнений — примерно
1000 слов в минуту.
Упражнение 1000 свм
Вы читаете, не прерываясь, 5 минут со скоростью
1000 слов в минуту. Это упражнение соответствует
тренингу с метрономом, на моих семинарах он обес-
печивает самый большой прогресс.
Отметьте в своей тренировочной книге отрывок
в 5000 слов. Для этого определите среднее число
слов на странице тренировочной книги. Среднее
количество слов в строке вы уже вычислили. Теперь
сосчитайте количество строк на полной странице
и умножьте это число на среднее количество слов в
строке. Таким образом вы получите среднее коли-
чество слов на странице. Допустим, что в вашей
тренировочной книге на странице находится в сред-
нем 250 слов. Соответственно, вы должны заложить
20 полных страниц (5000 : 250 = 20). Через 20 пол-
ных страниц сделайте пометку. Далее вы увидите
таблицу, из которой сможете узнать, сколько стра-
У
101
Восхождение к вершине
ниц вам нужно заложить для этого упражнения.
Здесь речь идет не об абсолютной точности. Реша-
ющим является лишь то, чтобы вы читали со ско-
ростью примерно 1000 слов в минуту.
Повторите попытку, если за 5 минут вы не дос-
тигли отмеченного места. Вам нужно немного ус-
корить своего «помощника». Не отчаивайтесь, даже
если сначала вам кажется невозможным одолеть
отрывок за 5 минут. «Все трудно, пока не станет лег-
ким», -- гласит пословица. Мы частенько с улыб-
кой оглядываемся на наши первые шаги и удивля-
емся, что некоторые виды деятельности давались
нам с таким трудом. А после небольшой трениров-
ки они вдруг оказывались детскими игрушками. На
моих семинарах я иногда переключаю метроном на
скорость более 1500 слов в минуту. Долгое время я
тренировал построчное чтение с метрономом на
скорости даже более 2000 слов в минуте
Слов на
странице
100
ПО
120
130
140
150
160
170
180
190
200
Количество
страниц
50
45
42
39
36
33
31
29
27
26
25
Слов на
странице
210
220
230
240
250
260
270
280
290
300
3)0
К()ЛИЧССТВ(
страниц
24
23
22
21
20
19
18
18
17
17
16
J
102
Повышаем вашу скорость чтения
Слов на
странице
320
330
340
350
360
370
380
390
400
410
Количество
страниц
16
15
15
14
14
14
13
13
13
12
Слов на
странице
420
430
440
450
460
470
480
490
500
510
Количество
страниц
12
12
II
11
11
11
10
10
10
10
Повторяйте это упражнение как можно чаще. В за-
вершение тренировки читайте 1 минуту на пони-
мание и фиксируйте в диаграмме свои улучшения
скорости и понимания. В конце книги вы найдете
пустые диаграммы.
Дополните этим упражнением свой план тренировок.
Не нужно выполнять каждое из упражнений ежедневно.
Варьируйте упражнения изо дня в день так, чтобы в тече-
ние недели были задействованы все. Сначала в вашем
плане стоят «Упражнение 3-2-1» или «Упражнение
2—2—2» и «Упражнение 1000 свм». Постепенно дополняй-
те их дальнейшими упражнениями. Наблюдайте, с каки-
ми упражнениями вы добиваетесь большего прогресса.
Сделайте акцент на них. У всех людей это бывает по-раз-
ному.
103
Восхождение к вершине
Важное соглашение
В завершение этого раздела еще раз вернемся к нашему
соглашению. Это решающий пункт. Мы договорились,
что при нормальном чтении вы всегда читаете с такой
скоростью, которая соответствует цели вашего чтения. Во
время чтения не переспрашивайте себя, достаточно ли
быстро вы читаете или должны ли быстрее двигаться
ваши глаза. Этим вы нарушите концентрацию, и ваши-
ми глазами овладеет неуверенность.
Для контроля вашей скорости чтения должно служить
время ваших тренировок. Диаграммы позволят вам на-
блюдать за вашим прогрессом. Вы сможете убедиться, что
благодаря тренировкам вы преодолеваете плато за плато
на пути к вершине. Придерживаясь этого соглашения, вы
избежите многих проблем с чтением.
Увеличьте свой «укус взглядом»
О вашем участке зоркости мы уже говорили. Когда вы
фиксируете слово взглядом, то одновременно восприни-
маете несколько слов вокруг него. Речь идет о фовеаль-
ной зоне.
Повышаем вашу скорость чтения
Фовеальная зона
У женщин фовеальная зона несколько больше, чем
у мужчин. Тому есть простое и научно неоспори-
мое объяснение. Эта история уходит своими кор-
нями в глубину веков. Более миллионов лет у муж-
чин и женщин были в высшей степени различные
области задач. Женщина должна была дни напро-
лет защищать пещеру от опасностей. Чтобы посто-
янно держать под наблюдением ближайшие окре-
стности у входа в пещеру, требовался хороший па-
норамный обзор. Кроме того,'широкое поле зре-
ния было преимуществом при сборе плодов и ко-
решков, а также для присмотра за многочисленны-
ми детьми. Эволюция закрепила это в генах.
Мужчины же, напротив, должны были обладать
способностью во время долгих охотничьих похо-
дов не упускать из поля зрения добычу. Для этого
требовалось туннельное (цилиндрическое) зрение.
Нельзя было позволить спелой ягодке у тропы от-
влечь себя от истинной цели. Хорошее панорам-
ное зрение для этой задачи не требовалось. Муж-
чинам нужно было обладать хорошо развитым
чувством ориентации, чтобы находить обратную
дорогу, руководствуясь приметными объектами.
Таким образом, больший участок зоркости, или
фовеальная зона, у женщин имеет простое науч-
ное объяснение. Иногда в литературе и кинематог-
рафе эти анатомические различия становятся ос-
новой, на которую безосновательно наворачивают-
ся поистине анекдотические подробности. При
этом героиня уголком глаза, в темноте, на рассто-
Я
■о
3
п
S
3
105
Восхождение к вершине
янии 50 метров видит пятно на простыне (или блон-
динистый волос на пиджаке), но не замечает све-
тящихся фар машины прямо перед глазами. Муж-
чин часто упрекают в том, что они оборачиваются
вслед чужим женам. Справедливости ради заметим,
что женщины столь же часто засматриваются на
чужих мужей, только им для этого не нужно пово-
рачивать голову.
В ходе предыдущих упражнений вы уже в сильнейшей
мере использовали свой участок зоркости. Читая на по-
вышенных скоростях, вы принуждаете свои глаза прохо-
дить по строке с меньшим количеством скачков. За один
скачок взгляда вам нужно воспринять сразу несколько
слов. Ваш мозг вынужден создавать соответствующие
связи, что позволяет вам сразу обрабатывать и понимать
эти группы слов. Эти упражнения — замечательный тре-
нинг участка зоркости. Тем не менее, в план тренировок
полезно встроить дополнительные упражнения для него.
Благодаря целенаправленному увеличению «укуса взгля-
дом», вы все успешнее продвигаетесь вперед.
Повышаем вашу скорость чтения
при помощи визуального восприятия, то сначала
усердие. Со временем вам будет все легче воспро
вводить ясное отображение букв перед внутрен-
ним взором, даже если вначале вы видите только
«черноту». Речь идет о тренировочном процессе.
Как вы узнаете в главе о вспоминании при чтении,
этот процесс одновременно представляет собой
идеальный тренинг памяти и концентрации. Пока
у вас не получается мысленно «видеть» буквы, вы
можете произносить их про себя. Тем не менее вы
должны сделать усилие и увидеть буквы перед внут-
ренним взором.
О)
-о
Расширяем «укус взглядом»
Для следующего упражнения вам понадобится
лист бумаги или, еще лучше, картотечная карточ-
ка. Закройте ею буквенное дерево на следующей
странице. Сверкните первой строчкой. Для этого
очень быстро сдвиньте карточку вниз и снова вверх
ровно настолько, чтобы успеть увидеть первую
строчку. Чем быстрее будет это движение, тем луч-
иге. При этом смотрите исключительно на цифру
посередине. Закройте глаза и постарайтесь воспро-
извести перед внутренним взором буквы справа и
слева от цифры. Тем самым помимо вашего участ- g=
ка зоркости вы тренируете также и свой визуаль- ~ !
ный учебный канал. А визуальный канал — это
важнейший ключ к Visual Reading1'. Если вы не от-
носитесь к тем людям, которые учатся в основном
О
S
3
Я
g
у вас будут проблемы с воспроизведением букв 8
перед внутренним взором. Тем важнее в этом слу- j о
чпе тренинг. Решающим является только ваше \х
107
Восхождение к вершине
Как только вы сумеете воспроизвести буквы,
сдвигайтесь на следующую строку и повторяйте
процесс. Пройдите все строки до конца. Во втором
буквенном дереве с каждой стороны по две буквы,
и это уже больший вызов. Повторите это упражне-
ние несколько раз. Вам будет все легче мгновенно
воспринимать даже нижние строки и воспроизво-
дить их перед внутренним взором.
Б1Ф
К 2 Ч
Ж 3 Т
У 4 О
В 5 Ю
Р 6 3
С 7 Т
А 8 Г
Л 9 П
Д 10 Ф
3 11 Т
Р 12 У
Л 13 В
М 14 С
Н 15 О
X 16 П
Т 17 X
Т 18 Р
Ф 19 Г
Л 20 Д
П 21 Р
X 22 А
А 23 Щ
С 24 3
Б 25 К
108
Повышаем вашу скорость чтения
РИ
сд
АР
лм
дп
34
PC
лг
МП
НС
хщ
тц
тй
ФХ
лю
пч
ГБ
АН
цд
БФ
мхщ
УТЦ
ктй
ФКХ
лйю
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
ЗП
ТА
ГС
пд
ФФ
тг
УХ
вй
ик
ол
пв
ХБ
РН
гм
дс
РД
АФ
щщ
зв
КЕ
пвй
ГХБ
РЦН
ГЕМ
ДСФ
J
Для этого упражнения специально использовались бук-
вы, а не целые слова. Иначе, запомнив слова, вы не мог-
ли бы повторять это упражнение, потому что это потеря-
ло бы смысл. Теперь возьмите в руки газету, и мы прове-
дем это упражнение уже со словами.
109
Восхождение к вершине
Упражнение с газетой
Подберите такую газету, чтобы в колонках было по
три-четыре слова в строке. Какое-нибудь иллюст-
рированное издание подойдет для тренировки иде-
ально. Закройте колонку картотечной карточкой и
быстро «блесните» первой строкой. Постарайтесь
заставить слова быстро возникнуть перед вашим
внутренним взором. Таким приемом идите строка
за строкой. Время от времени при «проблесках»,
переходя на следующую строку, вы будете наталки-
ваться на фото, поэтому тренировка не утомит вас
однообразием. Потренировавшись какое-то время,
лы будете уже в состоянии читать эту газету следу-
ющим образом: вы помещаете свой палец на сере-
дину колонки и ровно ведете его вниз до конца.
Вашему «помощнику» уже не нужно двигаться из
стороны в сторону по строкам, поскольку на стро-
ку вам достаточно одного скачка глаз.
Освоим этот способ, возьмите газету, у которой в
строках колонок по четырс-пять слов. У большин-
ства дневных газет в среднем именно такая шири-
на колонок. Берите свою картотечную карточку и
тренируйтесь на этих газетах. Очень скоро вы с лег-
костью станете воспринимать одним взглядом че-
тыре или пять слов.
На следующем этапе вооружитесь каким-нибудь
официальным газетным изданием. Там в строке
колонки в среднем по пять или шесть слов. Боль-
шинство новостных журналов имеет аншюгичныи
формат. После небольшой тренировки и такие тек-
сты вы сможете читать с прямолинейным лвиже-
110
Повышаем вашу скорость чтения
нием вниз. Впоследствии вам уже не понадобится
для этого помощь пальца. Одними лишь глазами вы
идете по центру колонки сверху вниз и восприни-
маете каждое слово. Именно так в будущем вы сэ-
кономите кучу времени.
Постепенно отказываемся от палок и посохов
Восстановим перед глазами нашу собственную цель: мы
хотим пробегать страницу текста глазами в несколько скач-
ков, подобно тому, как это делают выдающиеся читатели.
Упомянутые читатели не привязаны к «помощнику», но
способны и без всякого руководства читать на высоких
скоростях. Однако для нас все же необходимо сначала дать
глазам «проводника». Только таким образом мы сумеем
постепенно дисциплинировать движения глаз.
Дополнительно к упражнениям с «помощником», ко-
торые важны как до, так и после, теперь мы вставим в
план тренировок и другие упражнения, цель которых —
улучшение движений ваших глаз также без «руко-вод-
ства». Упражнения подготовят вас к тому, чтобы отбро-
сить этот «костыль» и тем не менее читать с высоким тем-
пом и хорошим пониманием. Чем ближе вы продвигае-
тесь к вершине и чем отвеснее делается восхождение, тем
больше помех создают посохи. Здесь нужно карабкаться
свободно. Однако, как мы уже говорили, «помощник» все
равно остается хорошим средством в том случае, если при
чтении нужно повысить свою концентрацию, подстег-
нуть самого себя, сдвинуться с места, если процесс чте-
ния вдруг застопорился.
Чтобы в будущем быстро читать без «помощника», вы
должны сначала сознательно привыкнуть проводить свои
111
Восхождение к вершине
глаза по строке - в зависимости от ее длины - в два или
три скачка. При чтении же газетных колонок вам доста-
точно будет одного скачка взгляда на строку, а далее гла-
за будут лишь вертикально двигаться вниз.
Упражнения «всухую»
03
X
го
О
О
X
го
D
§
С
5
о
Мы проведем эти упражнения сначала «всухую» без
текста, чтобы вы смогли полностью сконцентриро-
ваться на равномерных скачках взгляда. Эти упраж-
нения на скачки взгляда вы будете выполнять без
«помощника». Проходите строки глазами за два
скачка.
Для этого фиксируйте взглядом только черные тире.
Привыкайте к равномерному двойному скачку. По-
вторите это упражнение несколько раз и постарай-
тесь все больше ускорять движения ваших глаз. За-
канчивайте строчки за все более короткое время.
Еще раз обратите внимание, что это и следующие
упражнения вы делаете без «помощника».
Повышаем вашу скорость чтения
л
ф е ф
• ф *
9 e
ф ф ф ф
ф • о
ф ф
ф ф
ф ф
Ф Ф ф
Ф ф
ф ф ф ф
Ф Ф Ф Ф
Ф Ф Ф
Ф Ф Ф
В следующем упражнении проходите строки за три
скачка. Привыкайте к равномерному тройному
скачку. Повторите это упражнение несколько раз и
с каждым заходом ускоряйте темп.
v
113
Восхождение к вершине
# „..,„„,„„„ # ф е , , 9 9»
4» ф «__ • 9 • • -■—-—■ # #
@ шштшшштш # # # »*»-«« *> #
i
* Ф ф ■■-■■— Шт® «™»~ ф ф * »*шт-тп ф ф
114
Повышаем вашу скорость чтения
Как только вы научитесь использовать свой участок зор-
кости, вы автоматически будете читать книги таким двой-
ным или тройным скачком взгляда. При длине строк до
восьми слов после небольшой тренировки вы будете про-
ходить строки, вероятно, в два скачка. При длине строк
от девяти слов — в три. Конечно, это грубые значения, и
в зависимости от компетентности чтения они могут от-
клоняться вверх или вниз. Со временем вы будете авто-
матически выбирать нужные скачки, не задумываясь об
этом. Для нашей тренировки эти движения глаз мы вне-
дряем сначала совершенно осознанно, чтобы постепен-
но они стали бессознательной компетентностью. Теперь
эти упражнения «всухую» мы перенесем на текст.
Упражнение на тексте
Перенесите эти скачки взгляда на свою трениро-
вочную книгу. Идите по строке в два или три скач-
ка, в зависимости от ее длины. Не удивляйтесь, если
у вас получится не сразу. Вы должны сначала при-
выкнуть к новой технике. От этого вначале вы бу-
дете меньше понимать из того, что читаете. Посте-
пенно это выправился. Сейчас на первом плане сто-
ит исключительно тренинг движений глаз без «по-
мощника».
Предварительно выполните еще раз упражнение
«всухую», если у вас есть проблемы со скачками
взгляда. В зависимости от длины строк тренировоч-
ной книги, выберите упражнение либо с двойным,
либо с тройным скачком. Перенесите этот ритм на
вашу тренировочную книгу и минимум 5 минут чи-
тайте таким образом. Если вы взяли для чтения
115
Восхождение к вершине
3
с
1 '
длинный отрывок, то полезно немного поделать
соответствующие упражнения «всухую». Вы гораз-
до легче достигнете равномерного ритма чтения,
читая в два или три скачка. Скоро эти упражнения
станут вам не нужны, поскольку вы автоматически
будете читать в таком ритме. Однако в достижении
этой цели они оказывают ценную поддержку
у
Дополнив это упражнение, вы сможете помочь себе по-
степенно избавиться от субвокализации.
Раз - два - три
Как мы уже говорили, предыдущие упражнения
способствуют автоматическому сокращению субво-
кализации без каких-либо сознательных усилий.
Осознанные усилия во время нормального чтения
вызывали бы сопротивление и лишь мешали бы
пониманию текста. Тем не менее вы можете уско-
рить процесс постепенного «затухания» внутренне-
го голоса. Следующее упражнение помогло мне
особенно быстро освободиться от проговаривания
текста про себя.
Равномерным тройным скачком без «помощни-
ка» идите по строкам. Мысленно считайте скачки
по строкам: «раз — два — три, раз — два — три, и т. д.».
Читайте минимум пять минут. Если строки текста
соответственно короче, идите по строкам двойным
скачком и считайте лишь «Раз — два, раз — два». Тем
. у
116
Повышаем вашу скорость чтения
самым вы лишите себя возможности проговаривать '
текст про себя. Старайтесь понимать как можно
больше. Сначала это будет не очень много. Этим
упражнением вы укрепляете свой визуальный ка-
нал. Вы принуждаете себя гасить аудитивный сиг-
нал и начинаете постепенно все лучше понимать
текст и без субвокатизации. Вы развиваете новую
привычку.
«Раз» «Два» «Три»
Очень четко разделяйте время тренировок и нор-
мачьное чтение. При нормальном чтении вы ни в
коем случае не должны сознательно подавлять про-
говаривание про себя. Иначе вы навредите своему
пониманию. Благодаря правильному тренингу, суб-
вокализация будет постепенно уходить сама и при
нормальном чтении вам совсем не нужно концент-
рироваться на этом.
Хочу представить вам еще одно упражнение на
скачки взглядом, которое вы обязательно должны
включить в свой план тренировок.
117
Восхождение к вершине
Тройной скачок
Без использования «помощника» идите по тексту
тройными скачками. Вам в помощь текст поделен
в строках на три смысловых блока. Воспринимайте
каждый блок только одним скачком взгляда. По-
требовавшееся время занесите в таблицу на с. 120.
Десятилетиями мы тренировались тотчас
прыгать на отдельные слова.
В школе мы медленно продирались
в if еред. В н ач ал е м ы вое 11 p и и и мал и
лишь отдельные буквы, затем —
отдельные слоги и наконец -
целые слова. Для школьной поры
это не создает проблем, поскольку
надо читать лишь по несколько страниц.
Однако в вузе и на работе
начинаются проблемы. Наиболее медленные
читатеди, которые из-за этого
читают также и с малым пониманием,
в более длинных словах фиксируют
вообще лишь отдельные слоги.
Такое чтение «слово за словом»
не тол ько знач ительно огран им и вает
вас в скорости чтения, но и обеспечивает
плохое понимание. Допустим. вы читаете
слово «одно». Тут вашему мозгу
и в первую очередь правому полушарию
не за что зацепиться. Затем вы
ч итаете тол ько « мал ен ькое».
118
Повышаем вашу скорость чтения
Ваш мозг должен прибавить это слово
к первому и оба держать в памяти. Для этого
нужны миллионы химических реакций
в вашем мозгу. Мозг занят лишь
вычислительной деятельностью, не получая
годной к применению информации.
Какую картинку должно представить
правое полушарие из словосочетания «одно
маленькое»? Третьим словом вы читаете
«зеленое». До сих пор вам еще не откры-
лось, о чем. собственно, может идти речь.
'Это слово вы должны снова прибавить
:< первым двум и соединить все три слова
:;уут с другом. Еще одна порция
> том ительной вычиел ительной работы,
которая опять не привносит никакого
/чысла в учебу. Следующим словом вы наконец
итаете «яблоко». Только сейчас создается
взаимосвязь, и ваш мозг может представить
себе картинку: «одно маленькое зеленое
яблоко». Гхли в предложении десять слов,
то при чтении «слово за словом» потребуются
девять операций сложения. Хороший же
ч ита тел ь ч итает с м ысл о в ы м и блокам и.
За счет правильных скачков взгляда
и правильной техники чтения
он воспримет смысловой блок
«одно маленькое зеленое яблоко» в один
прием. Он может рассмотреть четыре,
пять слов в одном скачке. Если фраза
119
Восхождение к вершине
состоит из десяти слов, тогда мозгу остается
выполнить лишь одну или две операции
сложения. В результате он получает
«комплексную поставку» информации,
и ему не нужно заниматься сплошь
вычислительными операциями. Тем самым
при чтении повышается понимание. Кроме
того, глазам требуется меньше скачков
взгляда. Так чтение становится менее
утомительным...
Теперь снова вернитесь к началу и читайте текст еще
раз. Вы его уже знаете. Поставьте себе цель улуч-
шить время первого захода. Ускоряйте движения
глаз. Занесите в таблицу свое новое время. Прове-
дите это упражнение в третий раз. Снова улучшай-
те время.
Постоянно возвращайтесь к этому упражнению.
Цель остается та же самая. Сокращайте время чте-
ния. Даже если вы думаете, что дальнейшее улучше-
ние уже невозможно. Продолжайте попытки. Вы
удивитесь, насколько быстрее вы сможете стать.
Дата Время
120
Повышаем вашу скорость чтения
Циклим - последний участок пути к вершине
Полуфинального плато мы достигли. Впереди еще кру-
той и тяжелый с точки зрения скорости чтения последний
участок пути. Вспомните о движениях глаз выдающихся
читателей, которые без проблем читают со скоростью
более 1500 слов в минуту и имеют при этом очень хоро-
шее понимание. Последний мировой рекорд по скорос-
ти чтения был свыше 3800 слов в минуту. На таких сорев-
нованиях понимание стоит на первом плане. В против-
ном случае скорость не учитывается.
Мне понадобилось некоторое время, прежде чем я
нашел идеальное решение, как тренировать такой спо-
соб чтения. На многих семинарах и в книгах предлагает-
ся идти по странице S-образными виражами или други-
ми, совершенно бессмысленными траекториями. Как я
убедился на собственном опыте, такие упражнения мож-
но делать неделями и месяцами без какого-либо замет-
ного прогресса. Проблема в том, что выдающиеся чита-
тели, делясь своим умением, обращают внимание толь-
ко на свой нынешний образ действий. Они действитель-
но перемещают глаза по тексту таким образом. Как мы
уже говорили, мы можем использовать наш участок зор-
кости как в горизонтальном, так и в вертикальном на-
правлении. Нашу фовеальную зону мы можем передви-
гать по тексту, как световое пятно. И управлять этим-то
«световым пятном» на странице нужно максимально
эффективно.
Простое копирование этого движения успеха не даст.
Вы очень быстро пойдете по странице, пусть и S-образ-
ными виражами, однако выхватите ключевые слова лишь
из некоторых строк. Вы ведь привыкли сосредоточивать
свое внимание только на одной строке. Хотя после неко-
121
Восхождение к вершине
торой тренировки таким
способом у вас будет
складываться грубое по-
нимание текста, потому
что вам будет все легче
удаваться вылавливать из
текста решающие ключе-
вые слова. Однако не это
является нашей целью.
Речь не о том, чтобы обо-
зревать текст, а о том,
чтобы уметь эффективно
читать таким способом, т. е. читать быстро и с высоким
пониманием.
Чтобы читать одновременно по нескольким строкам,
вы должны быть в состоянии концентрироваться на боль-
ших площадях текста. Для этого требуется движение, а
именно движение по нескольким строкам. Думайте о ва-
шем естественном инстинкте. Ведите карандашом быст-
рым круговым движением по нескольким строкам.
Движение должно захватывать примерно три-четыре
строки. Используйте также обратный мах. Выдающиеся
читатели используют при чтении и такое обратное дви-
жение. Важно, чтобы эти движения выполнялись как
можно быстрее, потому что движение должно возникать
одновременно на нескольких строках. Движения вперед
или назад должны продолжаться примерно лишь по се-
кунде. Я называю такое движение «циклинг».
Повышаем вашу скорость чтения
и
к
Читая таким способом, вы очень далеко уходите из своей
зоны комфорта. На первых порах вы едва ли будете что-
то понимать, потому что сначала в головном мозге долж-
ны образоваться соответствующие связи. Но не позво-
ляйте этим начальным трудностям вселить в вас неуве-
ренность, ведь решающим является лишь ваше старание
уловить хотя бы что-то.
Разумеется, нашей целью не является выполнение та-
ких круговых движений при нормальном чтении. Этот
образ действия снова представляет собой лишь предпо-
сылку настоящего тренинга, и круговое движение пре-
дусмотрено только для времени занятий. Поэтому нуж-
но комбинировать циклинг с другим движением.
Восхождение к вершине
3
V
Упражнение «циклинг»
Возьмите в руки легкий роман, который в дальней-
шем вы будете использовать исключительно для
упражнения «циклинг». Заложите в нем 20 страниц.
Движением циклинга быстро идите по страницам
и постарайтесь хоть что-нибудь уловить из содер-
жания. Затем откиньтесь на спинку стула и проверь-
те, в состоянии ли вы что-либо вспомнить из тек-
ста, например, место действия или собственные
имена, бросившиеся вам в глаза. Может быть, вы
вообще не сможете ничего вспомнить. Тем не ме-
нее главное — усердие. Поэтому еще перед первым
заходом чтения вы должны поставить себе цель, в
завершение откинуться на спинку и постараться
воспроизвести хоть что-то. Маловероятно, что,
имея в голове цель, вы отключитесь во время уп-
ражнения. Вы сохраните внимание.
Теперь снова вернитесь к началу этих 20 страниц.
Положите на страницу плоскую ладонь и ведите ее
вниз зигзагообразными движениями. Таким спосо-
бом пройдите эти страницы второй раз. Опять ста-
райтесь извлечь что-либо из текста, даже если на
первых порах это будут лишь отдельные слова.
Повышаем вашу скорость чтения
На MHorSTCeMffifapaxii^KHHrax предлагается идти
по странице З-образ^^
совершенно бессмысленными 1ра£1£Ю{5иями. Как
я убедился на собственндм-eirfifre, такие упражне-
ния можно делахь^бделями и месяцами без како-
прогресса. Проблема в том, что
об-
ращают внимание только на своргцынешний образ
действий. Они деиствш£жн£Гперемещают глаза по
Движение, совершаемое вашими глазами при вто-
ром заходе, более соответствует движению, кото-
рое вы будете скоро использовать при нормальном
чтении по нескольким строкам. Тем не менее пер-
вый заход - самый важный, потому что вы должны
сначала потренироваться направлять свое внима-
ние одновременно на несколько строк.
На первых порах вам покажется, что совершенно не-
возможно когда-либо научиться читать таким способом.
Ведь смысловые блоки предстают теперь не в той по-
следовательности, как это сделал автор. Но вспомните
упражнение с перепутанными буквами в начале этой кни-
ги. После соответствующей тренировки вы сумеете, чи-
тая, правильно составлять в голове даже перепутанные
смысловые блоки. Если бы в начале вашей читательской
карьеры в первые школьные годы вам предложили бы
текст с перепутанными буквами в словах, вы бы тоже по-
считали такое чтение невозможным. С тех пор кое-что
изменилось. Так пойдем же дальше этим путем.
125
Восхождение к вершине
Сейчас, на последнем участке пути к вершине, вы на-
ходитесь все-таки на нужной дороге. Во многих книгах и
на семинарах зачастую сулят златые горы. Однако чтобы
выдержать этот путь, требуется немалая дисциплина и
выдержка. Вспомните о плато обучения. В этом упраж-
нении они будут очень длинными. Но шажок за шажком
вы постепенно пройдете все ступени. На первых порах
вы осознанно воспринимаете лишь отдельные слова. За-
тем вы начинаете все лучше воспринимать решающие
ключевые слова. А однажды вы ловите себя на том, что
уже способны таким манером «грубо» следовать за дей-
ствием книги. На следующем этапе вы уже в состоянии
при таком способе чтения передавать все больше подроб-
ностей книги. Я сам сумел читать таким приемом только
лишь с того момента, когда освободился от необходимо-
сти внутреннего произнесения текста для его понимания.
Лучший способ избавиться от субвокализации - упраж-
нение 1000 свп.
Как быстро вы пройдете эти отдельные стадии, точно
предсказать невозможно. Это зависит от того, насколько
усердно вы подойдете к занятиям.
Повышаем вашу скорость чтения
Тайна успешных людей Я
Проводились самые различные исследования для
выяснения, что же именно способствовало успеху
выдающихся людей. Были установлены две общие
особенности, не зависящие от того, в каких облас-
тях эти люди достигли вершин. |§
Во-первых, у этих людей перед глазами всегда н
была ясная цель. Они могли до мельчайших под-
робностей описать, чего они хотят достичь. Ясная
цель — это также важнейшая предпосылка для мо-
тивации. Цели, достойные того, чтобы их добивать-
ся, обладают огромной силой притяжения. Для это-
го решающее значение имеег хорошая способность
визуального представления. Тем самым мы снова
обращаемся к визуальному каналу. Выдающийся
пример — изобретатель Никола Тёсла. О нем гово- '~
рили, что он могло мельчайших деталей мысленно
представить те машины, над которыми в данный
момент работал. Таким образом он распознавал в
них наиболее слабые места и решал, какие еще нуж-
но произвести усовершенствования.
Вторая общая черта — высокая устойчивость к
фрустрации (Психическое состояние, возникающее
вследствие реальной или воображаемой помехи, пре-
пятствующей достижению цели. — Прим. пер.). Не
важно, сколько поражений потерпели эти люди, но
они всегда поднимались и снова продолжали свое
дело. Хороший пример- Томас Эдисон, который
даже после сотен неудач не позволял себе свернуть
со своего пути усовершенствования электрической
Z1
127
Восхождение к вершине
лампочки. Отрицательный опыт, полученный на
каждом этапе его пути, был ценным для его иссле-
дований. Ведь он выявлял те «дорожки», которые
уводят его от цели. Из этого можно вывести такую
рекомендацию: «Если у вас слишком малые успе-
хи, вам следует увеличивать скорость, с которой вы
делаете ошибки».
На последнем участке пути к вершине решающи-
ми являются именно эти два пункта. Во-первых,
вам нужна ясная цель. Почему вы хотите уметь чи-
тать, как самые лучшие читатели? Ваша цель—
больше свободного времени или больше денег?
Поставьте перед собой цель и письменно зафикси-
руйте как можно больше преимуществ. Ясные цели,
которые постоянно в виде образов стоят перед гла-
зами, являются важной предпосылкой для поддер-
жания мотивации. Во-вторых, вы не должны позво-
лять себе падать духом из-за каждой неудачи. Вы-
сокую устойчивость к фрустрации вы уже много раз
демонстрировали в своей жизни, например, когда
учились ходить. Даже в сотый раз упав, вы не сда-
вались и не ограничивались ползанием.
v У
Возможно, усилия последнего вертикального отрезка
пути к вершине покажутся вам не стоящими труда, по-
скольку вы уже достигли своей цели. Не каждому необ-
ходимо уметь читать гораздо более 1000 слов в минуту
Однако для многих участников семинаров целью явля-
ется умение читать втрое быстрее. Если большую часть
дня вы читаете, то тем самым две трети рабочего дня у
вас освобождаются для других дел. В идеальном случае
это время остается для приятного досуга.
128
Повышаем вашу скорость чтения
Со скоростью 400 слов в минуту читают менее одного
процента всех читателей. Удивительно, если подумать,
как мало тренировки требуется, чтобы этого достичь.
Соответственно, со скоростью 600 или 700 слов в минуту
вы относились бы к еще более малой группе читателей,
а для этого даже не требуется расставаться с чтением
по строкам. Это нужно, начиная лишь с тысячи слов в
минуту.
Но даже если чтение по многим строкам не является
вашей поставленной целью, вы все равно должны вклю-
чить упражнение циклинга в свой план тренировок. Тем
самым вы повышаете способность быстрее пробегать гла-
зами текст и распознавать важные ключевые слова. Тог-
да вы будете в состоянии «сканировать» книги за более
короткое время, чтобы обеспечить себе обзор общей кар-
тины и отличить важные места книги от неважных. Эта
способность значительно увеличится уже после несколь-
ких повторений упражнения циклинга. Сканирование
важно для процесса чтения, по меньшей мере настолько
же, как и собственно чтение. Как оптимально использо-
вать сканирование при работе с книгой, мы рассмотрим
подробнее в главе «Книга как проект».
Обобщение упражнений
Мы уже договорились, что для тренинга чтения в бли-
жайшие три недели вы должны были зарезервировать себе
по 30 минут в день. К настоящему времени часть этих трех
недель уже осталась позади. Вы познакомились с не-
сколькими упражнениями для своих тренировок. Вам не
нужно ежедневно делать каждое упражнение, поэтому
чередуйте их. Чтобы вам было удобнее выбирать, я об-
зорно обобщу все предыдущие упражнения. В конце каж-
5 Скрытые ресурсы мозга 129
Восхождение к вершине
дого дня тренировок не забывайте завершающее упраж-
нение (с. 87) и фиксируйте свои улучшения в диаграмме.
Упражнения для повышения скорости чтения с «помощни-
ком»:
-3-2-1 (с. 77);
- 2-2-2 (с. 100);
- 1000 свм (с. 101).
Упражнения для целенаправленного увеличения участка
зоркости:
- буквенное дерево (с. 108);
- тренинг с газетами (с. 110).
Упражнения для улучшения движений глаз без «помощни-
ка»:
-чтение «всухую» (с. 112);
- перенос этих скачков на текст (с. 115);
- готовый трехскачковый текст (с. 118).
Упражнение для редуцирования субвокализации:
- «Раз - два - три» (с. 116>.
Упражнение для сканирования текстов:
- «циклинг» (с. 124).
Если вы хотите научиться читать одновременно по не-
скольким строкам, то для упражнения циклинга следует
запланировать гораздо больше времени. Трех недель бу-
дет недостаточно. Чтение по нескольким строкам — спо-
собность, которую можно совершенствовать всю свою
жизнь.
130
Повышаем вашу скорость чтения
После первых трех недель вы добираетесь до плато, на
котором уже ваше нормальное чтение начинает обладать
учебным эффектом, потому что к этому времени вы в зна-
чительной мере расширили свой естественный участок
зоркости. Определенно, после трех недель вы нашли одно
или несколько своих любимых упражнений, при помо-
щи которых сделали самые большие успехи. Занимайтесь
этими упражнениями в будни, если заинтересованы в
дальнейшем прогрессе. Благодаря новым навыкам чте-
ния, времени на это у вас теперь достаточно.
Последний взгляд на географическую карту
В качестве последней остановки хочу предложить вам
заключительный тест с заготовленными вопросами, в
известной мере для того, чтобы со всем этим распрощать-
ся. В дальнейшем вы будете сами вводить такие тесты в
свой тренинг. Берите аналогичные по длине отрывки из
своих тренировочных книг. Понимание текста опреде-
ляйте, исходя из способности передать его содержание
своими словами. При нормальном чтении вы ведь не
найдете никаких заготовленных вопросов в конце. Тем
более важны подобные собственные тесты для ваших
дальнейших тренировок.
Восхождение к вершине
Заблуждения человечества
Христиан Грюнинг
Каждому знакомы эдакие «общеизвестные истины», с ко-
торыми мы сталкиваемся на каждом шагу. Дескать, ку-
сок мяса за ночь растворяется в стакане колы, быки «ви-
дят красное» или что сон до полуночи самый полезный.
Кто не любит постучать по крышке банки с пивом, преж-
де чем открыть, или потереть монетку об автомат.
Во всех этих случаях речь идет о заблуждениях. Не-
правда также, что три укуса шершня убивают человека, а
семь укусов — лошадь. Правдой остается только то, что
достаточно одного-единственного укуса лошади, чтобы
убить шершня. Также вы не сэкономите электричество,
если, ненадолго покидая помещение, оставите там гореть
свет вместо того, чтобы его выключить, а потом опять
включить. Невозможно узнать возраст божьих коровок
по точкам у них на спинке. И страусы тоже не прячут го-
лову в песок в момент опасности, и Великую Китайскую
стену вы не сможете увидеть с Луны невооруженным гла-
зом. И струя воды, стекая в отверстие раковины в Юж-
ном полушарии, закручивается в ту же сторону, что и в
Северном. И на горе Эверест вы сумеете очень запросто
сварить яйцо.
Давайте-ка повнимательнее рассмотрим некоторые
особенно закоренелые заблуждения.
Потереть монету об автомат
Случалось ли вам хоть однажды тереть об автомат вып-
люнутую им монетку? По мнению генерального дирек-
тора Федерального объединения германских производи-
телей торговых автоматов Николауса Ганске, это не ока-
132
Повышаем вашу скорость чтения
зывает никакого воздействия на прием монеты. Главным
узлом автомата, который решает, принять или выбросить
монету, является монетный контроллер. Он проверяет
брошенную монету по размерам, весу и доле магнетизи-
рующегося металла. Трение об автомат на эти свойства
не влияет. Соответственно, танец с заклинаниями перед
автоматом оказал бы на монету то же воздействие, что и
трение.
Почему же все-таки кажется, что трение помогает? Это
связано с нашим искаженным восприятием вероятнос-
тей. Допустим, мы бросаем в автомат монету с легким
изъяном, которая будет принята с вероятностью 90%.
Если автомат принимает монету, то мы уже об этом боль-
ше не думаем, и успешная попытка выпадает из опыта
наших наблюдений. Только когда монета вываливается
наружу, включается рефлекс ее потереть. Очень малове-
роятно, что монета опять выпадет в лоток возврата, вне
зависимости от того, терли ее перед этим или нет. Тем не
менее успех приписывается трению.
Из-за сильных повреждений автоматов производите-
ли посчитали необходимым принимать меры для защи-
ты корпуса и лакировки. Автоматы стали облицовывать
прочными стальными листами. От трения монетой лак
соскребается, и стальные проплешины создают у нас
ощущение эффективности этого метода. Поэтому почти
каждый трет инстинктивно. Многие производители ав-
томатов идут еще дальше и устанавливают на своих авто-
матах пластинку наподобие намазанной стороны спичеч-
ного коробка. Пользователи воспринимают это как при-
глашение тереть свои монеты об это место и как подтвер-
ждение своей теории. Хотя эти пластинки приделываются
только затем, чтобы избежать безобразных царапин по
всему автомату.
133
Восхождение к вершине
Некоторые люди с зубными пломбами могут
ловить радио
Периодически появляются сообщения о людях, которые
якобы способны ловить радио своими зубными пломба-
ми. «Нью-Йорк Тайме» в 1934 году сообщала об одном
жителе Бразилии, который очень мучался из-за посто-
янного приема радиосигналов в своей голове. Тем не ме-
нее ученые считают невозможным принимать радиосиг-
налы посредством пломб в зубах, потому что для этого
должны быть выполнены некоторые условия.
Прежде всего, электромагнитные волны должны вос-
приниматься антенной. В принципе зубные пломбы
могут функционировать как колебательный контур,
однако для приема радиоволн они просто слишком
маленькие.
В отношении преобразования радиоволн еще сложнее.
Они колеблются с гораздо большей частотой, чем звук.
Поэтому для приема радиопрограммы нужен демодуля-
тор. В противном случае будет восприниматься лишь
энергия волны. Для такого преобразования во рту дол-
жен быть своего рода диод.
Однако даже если бы подобное преобразование было
возможно в пломбе, то сигналы должны были бы воспро-
изводиться посредством дополнительного громкоговори-
теля. Обычно его во рту не носят.
Но журналист «Нью-Йорк Тайме» не задумывался об
этом, он писал в своей заметке: «В эти суровые времена,
когда многие мечтают обзавестись радио, но не могут себе
этого позволить, этот человек должен был бы радовать-
ся. Вместо этого он жалуется на нарушения сна».
Остается ждать, когда Агентство сбора платежей Цен-
тра права вещания Германии станет требовать за зубные
пломбы полной абонементной платы за радио.
134
Повышаем вашу скорость чтения
Массовое самоубийство леммингов
Широко распространено также заблуждение, что лем-
минги совершают коллективное самоубийство, броса-
ясь в море. Этому особенно поспособствовал Диснеев-
ский фильм «White Wilderness» («Белая пустошь») 1958
года. В этом фильме показан мнимый массовый суицид
леммингов.
По сведениям журналиста Брайана Вэлли, который
для Канадского телевидения занимался историей возник-
новения этого фильма, его создатели содействовали тому,
чтобы убедительно для публики воплотить в картине ле-
генду о массовом самоубийстве зверушек. Съемки про-
ходили в канадском штате Альберта, где вообще никаких
леммингов нет. Их закупили в Манитобе и привезли на
место съемок. Был изготовлен большой, покрытый бе-
лым снегом диск. На этом вращающемся диске бедных
животных снимали со всех возможных позиций камеры.
То, что кажется нескончаемым потоком леммингов, все-
го лишь «хоровод» одних и тех же животных.
Наконец, зритель видит, как лемминги, подчиняясь
мнимому инстинкту смерти, падают в ущелье с текущей
в глубине рекой. Согласно исследованиям Вэлли, дисне-
евские киноделы все-таки скинули в пучину жизнерадо-
стных зверьков. В фильме это комментируется рассу-
дительными сентенциями: «Лемминги достигли дна
смертельной пропасти. Это последний шанс вернуться
назад. Но они бегут дальше и бросаются в реку».
В конце зрители видят, как вода несет умирающих жи-
вотных. Эта сцена сопровождается следующими слова-
ми: «Силы медленно покидают леммингов, их сила воли
угасает, и Северный Ледовитый океан поглощает малень-
кие мертвые тельца». К силе воли это определенно не
имело никакого отношения. Однако выступить против
135
Восхождение к вершине
массовой смерти по заказу киноиндустрии лемминги
тоже не имели шанса.
Правде соответствует тот факт, что количество леммин-
гов, которые относятся к семейству полевок, сильно колеб-
лется в цикле времен года. Тем не менее ни массовых миг-
раций, ни самоубийств не бывает. Существует очень мало
подлинных фото, на которых можно было бы ввдеть сразу
больше трех леммингов. Сильные колебания популяций
ученые объясняют поведением четырех хищных врагов
леммингов: горностая, песца, белой совы и птицы длинно-
хвостый поморник. Поскольку количество леммингов
периодически резко убывает, возникло представление об их
массовых миграциях вследствие нехватки корма.
К тому же случается, что лемминги, вообще-то хоро-
шие пловцы, переплывая водную преграду, тонут от пе-
ренапряжения. Из-за особенностей потока бывает, что в
одно место вода приносит несколько мертвых зверушек.
Это подкрепляет суеверия об их массовой смерти.
«Избегай дуба, прячься под буком»
Напоследок еще одно спасительное для жизни опровер-
жение. Поверье, что в грозу нельзя прятаться под дубом,
а нужно укрываться под буком, неверно. По данным Об-
щества защиты Германского леса, во время грозы мол-
ния попадает во все деревья с одинаковой степенью ве-
роятности. Только вот после удара молнии деревья выг-
лядят по-разному, в зависимости от содержания в них
воды или масел. Истина заключается в том, что опасность
одинаково велика под любым деревом, поэтому в грозу
их нужно избегать. Самое надежное — забраться в какую-
нибудь низину или впадину под открытым небом, при-
сесть и подобрать ноги под себя.
136
Повышаем вашу скорость чтения
Правдивые мудрости
Другие «общеизвестные истины» бывают, наоборот, прав-
дивы, как, например, утверждение, что зевота заразитель-
на, что крышки банок с консервированными продукта-
ми лучше открываются после удара, или что оральный
секс законодательно запрещен в шестнадцати штатах
США. Равным образом верно, что красный цвет получа-
ется в кампари от кошенили, что если пить алкоголь че-
рез трубочку — лучше «действует», а близорукие в тесте
IQ в среднем набирают до 10 очков больше, чем те, кто
не носит очков. Горячая вода замерзает доказуемо быст-
рее, чем холодная, а японцы пьянеют быстрее, чем евро-
пейцы, потому что большинство азиатов не обладают
расщепляющим алкоголь энзимом AjDH.
Коровы под классическую музыку также дают больше
молока. Объединение молочной промышленности зем-
ли Нордгейм-Вестфалия по поводу Международного Дня
молока проводило исследование в трех фермерских хо-
зяйствах со 180 коровами. После первого нормального
контрольного дня в последующие дни коровам включа-
ли музыку разных стилей. Ученый и журналист Христоф
Дрессер сообщает, что под «Маленькую ночную серена-
ду» Моцарта коровы давали на 0,6% молока больше.
Народная же музыка скорее пугала: под нее они дали
молока меньше на 2,5%.
Ваше время чтения:
минут секунд = секунд
137
Восхождение к вершине
Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы основны-
ми пунктами:
1. Следующие «истины» правдивы или нет?
Да
Алкоголь через соломинку действует лучше □
Азиаты пьянеют быстрее □
Близорукие в среднем умнее □
Быки видят красное □
На горе Эверест нельзя сварить яйцо □
В кампари есть кошениль □
Оральный секс запрещен в 16 штатах США □
Страусы прячут голову в песок □
Сон до полуночи самый здоровый □
Зевота заразительна □
Кола за ночь растворяет кусок мяса □
Горячая вода замерзает быстрее, чем □
холодная
Если, ненадолго уходя из помещения, □
оставлять свет включенным, то это экономит
электроэнергию
Удар по дну закрытой стеклянной банки □
помогает ее открыть
Три укуса шершня убивают человека □
Возраст божьих коровок показывают точки □
на их спинках
Струя в сливном отверстии раковины □
в Южном полушарии закручивается
в другую сторону
Великую Китайскую стену видно с Луны □
невооруженным глазом
138
Повышаем вашу скорость чтения
2. Какие четыре заблуждения рассматривались подробно?
3. Какие три качества монеты проверяет монетный кон-
троллер?
4. Почему мы думаем, что потереть монету об автомат по-
могает?
5. Как промышленность невольно способствует укрепле-
нию заблуждения о трении монеты?
6. Какая газета сообщала о приеме радио зубной пломбой?
7. Какие три условия нужны для приема радиосигнала?
8. Каким образом в диснеевском фильме «помогли»
правде?
9. Чем еще вызвано заблуждение о массовом самоубий-
стве леммингов?
10. От какой музыки коровы давали особенно много моло-
ка, от какой - особенно мало?
139
Восхождение к вершине
Ответы
1. Следующие «истины» правдивы или нет?
Алкоголь через соломинку действует лучше
Азиаты быстрее пьянеют
Близорукие в среднем умнее
Быки видят красное
На горе Эверест нельзя сварить яйцо
В кампари есть кошениль
Оральный секс запрещен в 16 штатах США
Страусы прячут голову в песок
Сон до полуночи самый здоровый
Зевота заразительна
Кола за ночь растворяет кусок мяса
Горячая вода замерзает быстрее, чем холодная В
Если, ненадолго уходя из помещения,
оставлять свет включенным, то это экономит
электроэнергию
Удар по дну закрытой стеклянной банки
помогает ее открыть
Три укуса шершня убивают человека
Возраст божьих коровок показывают точки
на их спинках
Струя в сливном отверстии раковины
в Южном полушарии закручивается
в другую сторону □ Ш
Великую Китайскую стену видно с Луны
невооруженным глазом □ Щ
140
Да
т
т
т
□
□
т
т
□
□
т
п
т
п
т
D
а
Нет
□
D
□
т
ш
п
п
ш
№
п
т
D
Ш
D
Ш
т
Повышаем вашу скорость чтения
2. Какие четыре заблуждения рассматривались подробно?
- Трение монеты об автомат.
- Прием радиосигнала посредством зубной пломбы.
— Массовое самоубийство леммингов.
— «Грозоустойчивость» буков.
3. Какие три качества монеты проверяет монетный контроллер?
- Размеры.
- Вес.
- Долю намагничивающегося металла.
4. Почему мы думаем, что потереть монету об автомат
помогает?
Из-за искаженного восприятия действительности. Ус-
пешная первая попытка не задерживает нашего вни-
мания. Успех второй попытки приписывается трению.
5. Как промышленность невольно способствует укреплению
заблуждения о трении монеты?
— Защищая автоматы стальным корпусом (царапины
на стали создают ощущение «действенности»).
— Прикрепляя особым образом покрытые пластинки.
141
Восхождение к вершине
6. Какая газета сообщала о приеме радиопередач зубной
пломбой?
- «Нью-Йорк Тайме».
7. Какие три условия нужны для радиоприема?
— Антенна для приема волн.
— Демодулятор для преобразования частот.
— Громкоговоритель для воспроизведения.
8. Каким образом в диснеевском фильме «помогли» правде?
- Лемминги были привезены из других регионов.
— Был использован покрытый снегом вращающийся
диск.
9. Чем еще вызвано заблуждение о массовом самоубийстве
леммингов?
- Количество леммингов очень сильно меняется в те-
чение годового цикла.
— Из-за поведения речного потока в одном месте мо-
жет скапливаться несколько приплывших трупиков
леммингов.
Повышаем вашу скорость чтения
10. От какой музыки коровы давали особенно много моло-
ка, от какой - особенно мало?
- Много молока от классической музыки (больше
на 0,6%).
— Мало молока от народной музыки (меньше на
2,5%).
Ваше понимание текста:
Ваша скорость чтения:
84 120 : (время чтения в секундах) = свм
Восхождение к вершине
Гроссмейстеры письма и мышления
В завершение главы о скорости чтения мне хотелось бы
немного поговорить о том, с какими книгами внимание
к скорости неуместно. Это имел в виду также Френсис
Бэкон, опубликовав одно из важнейших высказываний
о чтении:
Некоторые книги нужно попробовать, другие могут быть
проглочены, а некоторые необходимо разжевывать и пе-
реваривать.
Сравните книги с вином. Некоторые книги заслуживают
того, чтобы их лишь «пробовали» и тут же откладывали
в сторону. Пролистав, пробежав глазами, вы убе-
дитесь, что читать эту книгу не стоит. Проделав то же
самое с несколько лучшими книгами, вы придете к мне-
нию, что эти книги могут быть «проглочены», например,
коротая время в пути. Если вы ищете определенную ин-
формацию, то, как только вы вылавливаете ее из этой
книги, дальнейшее чтение становится пустой тратой вре-
мени. Если же речь идет о хорошей книге, она заслужи-
вает того, чтобы быть хорошенько «прожеванной», ведь
наряду с получением чистой информации вы рассчиты-
ваете также что-то понять или изменить свой образ дей-
ствий. Для таких книг особенно хорош способ из главы
«Книга как проект».
Теперь перейдем к книгам, которые хочется «перева-
рить». Речь идет о «нестареющих» книгах особого каче-
ства. Эти книги сначала находятся вне пределов воспри-
ятия каждого читателя. Именно такие книги вы должны
«принимать» время от времени, чтобы расти и улучшать
свое аналитическое чтение. К таким произведениям мож-
но постоянно возвращаться и удивляться, вновь и вновь
144
Повышаем вашу скорость чтения
обретая новое понимание, хотя перед этим казалось, что
было понято все. На таких книгах можно учиться всю
жизнь.
Поэтому балуйте себя достаточными перерывами, что-
бы глубоко вобрать текст. Время, которое вам нужно на
«проработку» таких книг, играет второстепенную роль. Но
все же имейте в виду, что максимум одна книга из тысячи
обладает таким качеством. Может быть, даже намного
меньше. Тем не менее я бы читал даже такие выдающие-
ся книги в первый раз с высокой скоростью от начала до
конца без остановок, чтобы получить общее представле-
ние. Последующая углубленная проработка, таким обра-
зом, дастся гораздо легче.
В приложении на с. 235 вы найдете список из 25 книг,
которые либо изменили мир, либо за свой недостижи-
мый уровень и литературное величие вошли в историю
мировой литературы. Конечно, это лишь маленький
фрагмент из массы выдающихся произведений. Поэто-
му подобная подборка всегда дает повод для критики. Тем
не менее этот список должен снабдить вас первыми ори-
ентирами, если вы хотите войти в мир книг мировой ли-
тературы и ищете входную дверь.
Восхождение к вершине
Пункты, которые вы должны держать
в памяти:
Функция ваших глаз — следить за движением. По-
этому водите глаза по странице посредством «по-
мощника».
Хорошим читателям не нужно мысленно прогова-
ривать текст, чтобы его понимать. Они ограничива-
ют скорость чтения не скоростью речи, но лишь ско-
ростью мысли. К тому же за счет «озвучивания» они
могут выделить важные слова.
Поэтому во время тренировок вы должны читать бы-
стрее, чем можете произносить. Используйте следу-
ющие упражнения для выхода из своей зоны ком-
форта:
-3-2-1;
- 2-2-2;
- 1000 свм.
Вне тренировок читайте всегда лишь настолько бы-
стро, насколько это позволяет цель вашего чтения.
Дополнительно разрабатывайте свой естественный
участок зоркости. Тут вам помогут следующие упраж-
нения:
- с буквенным деревом;
- с газетами.
146
Повышаем вашу скорость чтения
Учитесь читать быстро также и без «помощника».
Идите по строкам в два или три равномерных скач-
ка глазами. Для этого используйте упражнения «всу-
хую» и такие движения глаз переносите на текст.
В конце тренировки заносите свои улучшения в ди-
аграмму прогресса. Для этого делайте завершающее
упражнение.
Вам понадобится много времени и тренировок, что-
бы научиться читать одновременно по нескольким
строкам. К этому вас подготовит упражнение «цик-
линг».
а Вопросы,
Ф которые вы должны держать в голове:
Рч Э Как во время чтения я регулирую
G дальнозоркость?
г
н
"- ^) Какой пункт я должен фокусировать
при чтении?
ни J) Какое воздействие оказывает стресс
к на мою способность к чтению?
И
о
нц Э Как я читаю в состоянии расслабленного
бодрствования?
О
О О ^ак я повышаю свою концентрацию
-. при чтении?
*—i
я
PQ
О
И
Повышайте свою концентрацию при чтении
II. Повышайте свою концентрацию при чтении
Для чтения по смысловым блокам и особенно для чте-
ния по многим строкам решающее значение имеет уме-
ние читать «широкоугольным объективом». Установите
«фотокамеру» в своих глазах на панорамную съемку - как
по горизонтали, так и по вертикали. Есть одно простень-
кбе упражнение, которое поможет вам привести себя в
такое состояние.
Георг Миллер еще в 1956 году в своей работе «Маги-
ческое число семь» пришел к выводу, что человек может
одновременно воспринимать лишь 7 ± 2 информацион-
ных блоков. Если вы станете расспрашивать кого-либо о
вчерашнем дне, очень вероятно, что он вспомнит от пяти
до девяти событий. То же самое будет и в том случае, если
вы спросите о последнем месяце. В ответ вы точно также
услышите максимум от пяти до девяти сюжетов. Из-за
этого ограничения американские телефонные компании
приняли решение о вводе телефонных номеров из семи
цифр.
Согласно новейшим научным исследованиям, один из
этих семи блоков внимательности нужно зафиксировать
в какой-нибудь определенной точке, чтобы иметь воз-
можность лучше направить остальные блоки на собствен-
но деятельность. Открытым, однако, остается вопрос, где
при чтении находится эта идеальная точка.
Ваги эпицентр чтения
Мы должны быть благодарны Рону Дэвису за то, что зна-
ние об этой оптимальной для чтения точке вниматель-
ности было возвращено к жизни и распространено. Эпи-
149
Восхождение к вершине
центр эффективного чтения находится на затылке, в том
месте, где он выпуклый.
Многочисленными исследованиями было подтверж-
дено, что у хороших читателей в этом месте постоянная
точка внимательности. Плохие же читатели, наоборот,
беспорядочно перескакивают своей точкой вниматель-
ности и не направляют ее на одно постоянное место. Но
и эти познания опять же стары, как история культуры
человечества. Уже китайская шапочка мудреца или, ска-
жем, дурацкий колпак служили вспомогательными сред-
ствами для направления внимания в нужное место на
затылке. Когда вы о чем-либо размышляете, вы ведь,
наверное, тоже зачастую скребете в затылке.
Посредством концентрации на этом месте вы приво-
дите себя в состояние расслабленного бодрствования, а
концентрация и релаксация - до известной степени одно
и то же. Для этого вы должны лишь подумать, что явля-
ется противоположностью концентрации. В этом состо-
янии ваши мысли беспокойно перепрыгивают с одного
на другое. Мы сожалеем о событиях прошлого или пере-
живаем о будущем. В настоящем мы бываем крайне
редко. Это надолго приносит усталость и крадет очень
много энергии. В такие дни к вечеру вы чувствуете себя
изрядно усталыми даже в том случае, если не так уж мно-
го и работали.
Концентрация, наоборот, означает закрепление сво-
их мыслей на одном пункте. Тогда ваши мысли не будут
бессистемно носиться. Это создает энергию, но также и
расслабление. Вы обретаете энергию из деятельности,
когда полностью погружаетесь в нее и хотя бы периоди-
чески забываете обо всем вокруг. В такие дни к вечеру вы
чувствуете себя полными энергии и отдохнувшими, даже
если много работали.
150
Повышайте свою концентрацию при чтении
i
Адреналин - бойцовский гормон
Когда требования ситуации превосходят вашу
личную работоспособность, вы испытываете пе-
регрузку и неизбежно впадаете в стресс. Ваши
надпочечники выбрасывают в систему кровооб-
ращения огромное количество гормонов стресса.
Уровень адреналина повышается.
Адреналин называют также бойцовским гормо-
ном, потому что во многих ситуациях он необхо-
дим для выживания. Поставьте себя на место на-
ших предков, пещерных людей. Во время охоты в
лесу из кустов вдруг выпрыгивает саблезубый
тигр. Это ситуация, перегружающая нашего пе-
щерного человека. Автоматически вырабатывает- I £5
ся адреналин, который обеспечивает ускорение а
3
сердцебиения и тем самым - усиление кровоснаб-
жения и улучшенную мышечную реакцию. К тому
же мобилизуются резервы жиров и Сахаров. Че-
ловек готовится к бою или бегству Кроме того,
адреналин блокирует коммуникацию между клет-
ками головного мозга. Определенные нейротран-
смиттеры, отвечающие за мышление, больше не
вырабатываются. Чем больше адреналина у вас в
организме, тем меньше вы способны думать и вос-
принимать. Для выживания это рационально. Вы
не должны размышлять о том, имеет ли смысл
побеседовать с саблезубым тигром или поднести
ему цветы. Вы должны непосредственно бороть-
ся или бежать.
Сегодня саблезубые тигры бросают нам вызов
в меньшей степени, нежели экзамены, презента-
П
о
2='
151
Восхождение к вершине
ции, мужья и жены, начальство, сложные тексты и
проч. Однако в этих ситуациях блокировка мыш-
ления приносит вред. Чтобы одолеть эти пробле-
мы, как раз обязательно нужно пускать в ход свою
мыслительную способность. Инстинкт выживания
и при чтении становится для нас роковым, разве
только если мы не вставим его в процесс чтения
подобающим образом.
Лучшую профилактику стресса при чтении вы уже
знаете. Чем выше ваша способность чтения, тем ме-
нее перегруженным вы себя чувствуете, и тем ниже
при этом ваш уровень адреналина. Это лучшее сред-
ство предупреждения стресса. Тем не менее и в бу-
душем вы будете испытывать перегрузку от некото-
рых текстов. Причем зачастую причина стресса даже
не имеет ничего общего с книгой, которую вы хоти-
те читать. Поэтому вам нужна стратегия быстрого
избавления от избытка адреналина. Конечно, вы
могли бы побороться или сбежать, ведь адреналин
разрушается от движения. Но будет маю толку, если,
вооружившись конторской книгой, вы броситесь на
своего шефа. Точно так же в этот момент вам мало
поможет бегство в кусты во дворе.
Но не хуже можно расщепить адреналин за счет
расслабления. Оптимальный образ действия при
чтении вы узнаете из дальнейшего упражнения «мя-
чик для гольфа». Но бывает и другая, более прият-
ная возможность ликвидировать адреналин. Займи-
тесь чем-нибудь, что доставляет вам удовольствие.
Научно доказано, что адреналин от этого расщеп-
ляется, потому что в организме производятся эн-
дорфины. Эти вещества невозможно купить. Речь
152
Повышайте свою концентрацию при чтении
идет об органических опиатах. Эти информацион-
ные вещества нейтрализуют адреналин. Поэтому
сделайте себе приятное. Тем самым вы займетесь
идеашьной профилактикой стресса. Например, если
вы подолгу готовитесь к экзамену, то на вечер дол-
жны планировать себе поощрения. Они дадут вам
дополнительный подъем.
Когда вы находитесь на последнем участке пути к
вершине, степень расслабления является решающим
критерием вашего успеха в чтении. Каждый день вы
должны узнавать это заново. Удается ли вам с хоро-
шим пониманием читать одновременно по несколь-
ким строкам, зависит в основном от того, насколь-
ко непринужденно и хорошо вы себя чувствуете.
Установка рефлекса расслабления
При помощи следующего упражнения вы сможете непос-
редственно войти в состояние расслабленного бодрство-
вания. Используйте это упражнение всегда, когда чувству-
ете себя усталыми или когда при чтении слабеет ваша кон-
центрация. Если от читаемого материала вы испытываете
перегрузку или же ощущаете признаки напряжения, как,
например, легкие головные боли или боли в спине, зна-
чит, пришел момент ненадолго прервать чтение ради это-
го упражнения. Потом вы сможете читать дальше уже с
ясной головой и новыми силами, будто вы поспали пару
часиков после обеда. Впоследствии регулярно вставляйте
это упражнение в процесс чтения. Это лучшая профилак-
тика для того, чтобы во время чтения надолго оставаться
работоспособным и избежать проявлений усталости.
153
Восхождение к вершине
Упражнение «мячик для гольфа»
Откиньтесь на спинку и закройте глаза. Вдыхайте че-
рез нос и медленно считайте до трех. Выдыхайте че-
рез рот и считайте при этом до четырех. При выдохе
ваши плечи должны упасть, чтобы из тела могло уле-
тучиться все напряжение. Затем сконцентрируйтесь
на своем дыхании. Ощущайте, как поднимается и
опускается ваш живот. Следите затем, чтобы дышать
глубоко в подчревной области. Под действием стрес-
са мы автоматически дышим коротко. Из-за этого
головной мозг получает меньше кислорода. В резуль-
тате при чтении страдают концентрация и понима-
ние. Наш мозг составляет лишь 2% веса тела, но по-
требляет он более 20% вдыхаемого кислорода.
Выдыхайте чуть медленнее, чем вдыхаете. Вы-
дох — это рефлекс расслабления. Пилоты «Форму-
лы- 1» во время гонок делают акцент на выдохе, что-
бы иметь возможность яснее мыслить и лучше реа-
гировать. Привыкайте к этому рефлексу «Форму-
лы-1» при чтении. Внезапный сильный вдох, наобо-
рот, является знаком напряжения. Представьте
себе, что перед вами вдруг возник саблезубый тигр.
Прежде чем помчаться прочь, вы интуитивно глу-
боко вздохнете. Это сигнал для организма выраба-
тывать адреналин. Когда вы убежите от опасного
зверя, вы автоматически глубоко выдохнете и внут-
ренне скажете себе: «Я сделал это». Знак для орга-
низма переключаться на расслабление. Поэтому
акцент в этом упражнении делайте на выдох.
Как только, наблюдая за дыханием, вы почув-
ствовали себя расслабленно, положите кончики
154
Повышайте свою концентрацию при чтении
пальцев на то самое место на затылке. Осознанно
воспринимайте прикосновение. При каждом вдо-
хе очень интенсивно концентрируйтесь на этом
прикосновении к затылку. При выдохе концентри-
руйтесь на том, чтобы ваши плечи опускались.
Представьте себе, что вы берете в руку воображае-
мый мячик для гольфа. Вы проводите пальцами по
его волнистой поверхности. Оцените вес этого во-
ображаемого мячика для гольфа в вашей руке. Те-
перь мысленно положите его на свой затылок. Для
этого снова подведите руку к этой точке. Представь-
те себе, что вы опять убираете руку а мячик будто
бы магически остается лежать на этом месте. При
вдохе интенсивно концентрируйтесь на этом мячи-
ке для гольфа, а при выдохе ~- на том, чтобы плечи
опускались.
Когда вы снова откроете глаза и продолжите чте-
ние, вы будете чувствовать себя болро и расслаб-
ленно.
Таким образом вы производите установку рефлекса рас-
слабления. С каждым повторением расслабление стано-
вится более глубоким. Скоро вам будет хватать несколь-
ких секунд концентрации на затылке, чтобы почувство-
вать себя расслабленно, бодро и сосредоточенно. Ви-
зуализация мячика для гольфа помогает вам на первых
порах лучше сконцентрироваться на этом местечке на
затылке.
Когда я еще не занимался этой техникой, во время
чтения у меня были фазы, когда мои мысли постоянно
улетали. А у меня не было никакой стратегии избавления
155
Восхождение к вершине
от этого. Известная присказка из школьных времен: «Со-
средоточься, не отвлекайся!» - тоже не продвигает дела.
В гораздо большей степени вам нужна точка, на которой
вы должны сосредоточить свое внимание. Странным об-
разом эта точка находится не в книге, а в вашей голове.
Сводите свою внимательность непосредственно в эту точ-
ку, когда при чтении отвлекаетесь мыслями. Из этого
получается мощная привычка. Скоро вы будете подолгу
без осознанного стремления концентрироваться на этой
точке. Благодаря этому рефлексу ваша естественная кон-
центрация значительно улучшится.
Повышайте свою концентрацию при чтении
Пункты,
которые вы должны держать в памяти:
Благодаря концентрации на выпуклой точке за-
тылка вы читаете в состоянии расслабленного бод-
рствования. К тому же ваше поле зрения расши-
ряется, и движения глаз становятся более плав-
ными.
Сводите свою внимательность в эту точку, когда
при чтении отвлекаетесь мыслями.
Чем больше адреналина у вас в крови, тем менее
вы способны думать и воспринимать. Поэтому по-
заботьтесь о достаточном расслаблении во время
чтения.
Посредством частого повторения упражнения
«мячик для гольфа» вы установите в себе рефлекс
расслабления.
g Вопросы,
Щ которые вы не должны забывать:
О)
К ^) Как я повышаю свое понимание
Р^ при чтении?
о
Н О Как я распознаю структуру при чтении?
И
ев
g 3 Как я перемыкаю интерфейсы между
§ автором и читателем?
Щ
О
в
3 Как мне помогает Visual Card® -
Ф визуальная карта?
О
ffl
О
3 Почему я должен развивать новые
г~ привычки при чтении?
Д ^ Как я расширяю упражнение 3—2-1?
3
и
о
И
Повышайте свое понимание при чтении
III. Повышайте свое понимание при чтении
Мы уже познакомились с одной из возможностей повы-
шать понимание при чтении — это чтение по смысловым
блокам, которое в качестве дополнительного эффекта
ведет даже к многократно большей скорости чтения. Те-
перь представляю вам дальнейшие упражнения, с помо-
щью которых вы сможете целенаправленно повышать
при чтении свое понимание.
Установка рефлекса структуры
Для чтения с полным пониманием требуется активное
чтение: 126 байт, которые ваше сознание перерабатывает
каждую секунду, вы должны целиком и полностью запол-
нять читаемым материалом. Для этого снова оглянемся
на выдающихся читателей и на технику, которую они ис-
пользуют для обретения феноменального понимания тек-
ста. Они внутренне следуют за структурой текста. Они
отмечают «движения» автора, становится ли он конкрет-
нее или абстрактнее в ходе своих мыслей или же остается
на том же уровне.
Активно распознавать структуры текста
Позвольте разъяснить это на примере. Некий ав-
тор пишет о «транспортных средствах». Хороший
читатель воспринял бы это осознанно как новую
основную тему и следи;! бы за тем, как структури-
рованы мысли автора, исходя из этой темы.
Когда дальше автор говорит об «автомобилях» как
одной из форм транспортных средств, хороший
"О
159
Восхождение к вершине
читатель внутренне регистрирует, что автор стал
конкретнее на один уровень. Когда в следующей
фразе речь идет о BMW как примере автомобиля,
хороший читатель понимает, что автор текста стал
конкретнее еще на один уровень. В зависимости об
обстоятельств, дальше он может стать конкретнее
на последующие уровни, если говорит о совершен-
но определенных моделях BMW (например, 3-й и
7-й) или даже рассуждает о цветах или оснащении
серий. Если речь заходит о «Мерседесе», то актив-
ный читатель осознанно фиксирует, что автор прыг-
нул обратно вверх на несколько уровней, то есть
стал абстрактнее. Смотря по обстоятельствам, ав-
тор становится снова конкретнее, когда подробнее
описывает модели SLK и CLS и их оснащение.
Вдруг автор заговорил о «самолетах». Он стал
опять абстрактнее и запрыгнул вверх на несколько
уровней, наряду с «автомобилями» показывая но-
вую категорию транспортных средств. Рассмотрев
некоторые марки и модели, автор по мере необхо-
димости возвращается на самый верхний уровень,
чтобы теперь таким же манером поговорить о ве-
лосипедах.
Сбивает с толку? До тех пор, пока вы еще не обрели спо-
собность во время чтения активно следить за ходом заду-
манных автором структур, может быть. Но не далее того.
Способность, которую я только что обрисовал, выдающи-
еся читатели используют бессознательно. Они автомати-
чески следуют за структурами, не задумываясь об этом.
Соответственно, теперь снова встает вопрос, как любому
читателю суметь овладеть такой способностью вплоть до
160
Повышайте свое понимание при чтении
степени бессознательной компетентности. Для этого тре-
буется, чтобы вы на первых порах визуализировали струк-
туры текста на листе бумаги. Таким способом вам будет
все легче следовать за структурами текста и без этого круж-
ного пути, лишь мысленно. Структуру вышеприведенно-
го текста можно передать следующим образом.
Модель
Visual Card® «Транспортные средства»
При таком способе обработюй информации центральная
тема располагается в центральной же точке, а не так, как
в обычном линейном конспекте — наверху на краю стра-
ницы. А на периферии находятся, скорее, подчиненные
пункты. Мозг же всегда ожидает центральную идею имен-
но в центре листа. Уже во времена наскальной живописи
информация располагалась радиально, расходясь от цен-
трального изображения. Эта техника так же стара, как
история культуры человечества. Для этого способа обра-
ботки информации уже были изобретены самые разные
названия. Brain Map, структурная карта, Mind Mapping,
6 Скрытые ресурсы мозга
161
Восхождение к вершине
интеллект-карта и т. д. Для меня понятие Visual Card® —
самое подходящее, поскольку оно выдвигает на передний
план значение визуального учебного канала. Ведь визуа-
лизация структуры текста является решающим преиму-
ществом. Поэтому визуальные карты представляют со-
бой идеальное вспомогательное средство на пути к Visual
Reading® - визуальному чтению.
Из визуальной карты к текстовому примеру «Транспор-
тные средства» можно хорошо понять, что у автора есть
только три возможности сформировать структуру своего
текста. Он может становиться конкретнее с каждым пред-
ложением и тем самым двигаться наружу по ветвям визу-
альной карты. В обратном направлении он может стано-
виться опять абстрактнее и внутри визуальной карты идти
снова в направлении центра. Или он остается на том же
самом уровне и открывает, так сказать, последовательно
под верхней веткой дальнейшие подветки, не перепрыги-
вая вверх или вниз на промежуточные уровни.
Visual Card® «Транспортные средства 2»
\1одель м
Велосипед
Марка
, <- «
BMW |мод Оснащение
нет
Повышайте свое понимание при чтении
Линейные записи, напротив, для передачи структуры тек-
ста не годятся. Раньше считалось, на основе наблюдений
за нашей коммуникацией, что мы думаем линейно.
Наша коммуникация на самом деле ограничена линей-
ной передачей. Из-за ограничений в пространстве и
времени мы можем передавать другим людям только
одно слово за другим. Однако наше мышление проис-
ходит иначе. Оно радиально. Оно ассоциативно излу-
чающее. От одной темы мы перескакиваем к следую-
щей в зависимости от того, какие связи включатся
между нашими клетками. У каждого человека в голов-
ном мозге «проводки» соединены по-разному. Напри-
мер, при слове «лист» одни думают сразу о бумаге, у
других возникают ассоциации, может быть, с «листвой»
или «клевером». Если заглянуть в глубь нашего мозга,
то бросится в глаза, что он организован как трехмер-
ная визуальная карта.
163
Восхождение к вершине
При чтении в коммуникации между автором и читате-
лем, соответственно, имеются два интерфейса, которые
должны перемкнуться. Чтобы написать книгу, автор
должен сначала перевести свое радиальное мышление
в линейную форму. Читатель, наоборот, должен преоб-
разовать линейный текст в радиальный, ассоциативный
образ мышления своего мозга.
Повышайте свое понимание при чтении
Перемкните интерфейсы
Эти интерфейсы должны перемкнуться. Сначала автор
должен зафиксировать свой ассоциативный поток мыс-
лей в радиальной форме в визуальной карте. Из радиаль-
ного трехмерного мышления он теперь перешел на про-
межуточный этап подготовки информации в двух измере-
ниях. Теперь уже лучше удастся сделать последний шаг и
перенести информацию в линейную одномерную форму.
На этот первый интерфейс читатель не может оказать
никакого влияния. Зато может - на обратное преобразо-
вание. Очень помогает, если приблизительную структу-
ру текста сначала обработать в визуальной карте. Здесь
речь идет не о деталях, а о строении текста. Таким обра-
зом, легче получится увязать информацию в собственную
сеть знаний и тем самым заложить ее в память надолго.
Восхождение к вершине
Вы тут же поймете, насколько хорошо поработал автор
текста. Ошибки в структуре сразу бросятся в глаза. Когда
я был студентом и стажером, я все время переводил юри-
дические учебники в визуальные карты. По большей ча-
сти областей права вы найдете бесплатные визуальные
карты по адресу: www.verlag-gruening.de. Слабые места
любой книги вылезают сразу. Нередко у подветвей в пла-
не должны быть, собственно, новые основные ветви или
наоборот. По некоторым книгам из-за их явно дурной
структуры было едва ли возможно составить визуальные
карты. Тексту нужно было сначала придать структуру.
При линейном чтении такие структурные ошибки не
всегда бросаются в глаза. Это также места, где тяжело
дается понимание. Мы ищем проблему большей частью
в себе. Если бы автор сначала структурировал свои мыс-
ли в визуальной карте, подобные ошибки едва ли про-
изошли. Провалы в структуре вылезли бы сразу. Но
теперь у нас есть, по крайней мере, инструмент, «analyse-
tool», чтобы выявлять такие проблемные места.
Развивайте новые привычки
Следующим шагом мы должны найти пути, как нам мак-
симально быстро достичь бессознательной компетентно-
сти. Мы должны развивать новые привычки, чтобы
структурированное следование за мыслями автора про-
исходило совершенно автоматически, без сознательного
размышления. Потому что мышление и поведение чело-
века определяются тем, что он привычно думает и как он
привычно действует. На первых порах мы должны на-
столько часто комбинировать чтение с составлением ви-
зуальных карт, пока этот шаг не станет автоматически
происходить в голове, пока вы не начнете в известной
166
Повышайте свое понимание при чтении
степени автоматически следовать за ходом мыслей в ви-
зуальных картах.
Тренинг на абзацах
Мы начнем с малого и будем составлять визуальные кар-
ты сначала к отдельным абзацам. Позвольте мне проде-
монстрировать это на одном абзаце.
Преобразование абзаца в Visual Card®
При чтении абзаца следите за его структурой.
Чтобы вы смогли принимать радио при помощи
зубной пломбы, необходимы три условия. В пер- "°
ную очередь вам потребуется антенна для приема
электромагнитных волн. Чтобы принимать не
только энергию, но и радиопрограммы, вам нужен
демодулятор. Он должен преобразовывать часто-
ту. Диод во рту мог бы выполнять эту функцию.
Наконец, вам необходимо поместить в рот еще и
громкоговоритель для воспроизведения сигнала.
Желаю вам хорошего приема.
Вариант представления этого абзаца в виде ви-
зуальной карты следующий:
Воспроизведение iCV ^ 1"
электромагнитных волн
Преобразователь частот
Радио
в пломбе
Демодулятор
О
О
W
3
3
167
Восхождение к вершине
Обработка информации в визуальной карте не
бывает правильной или неправильной. Всегда есть
несколько вариантов структурировать информацию
текста. Можно поспорить о том, должна ли какая-
нибудь подветка относиться к тому или другому
месту, или о том, можно ли найти какие-нибудь
другие категории -- ведь у каждого человека «про-
вода» в голове «перемкнуты» по-разному Метод
записей должен учитывать эту индивидуальность.
Поэтому визуальные карты разных людей к одно-
му и тому же тексту, весьма вероятно, будут выгля-
деть по-разному. Важно только, чтобы благодаря
своей обработке вы могли лучше понимать содер-
жание текста и активно воспроизводить его потом.
V J
Прежде чем вы теперь сами приступите к делу, хотелось
бы еще коротко представить правила составления визу-
альных карт. В моей книге «Лучшие техники скорочте-
ния, развития памяти и внимания» визуальным картам
посвящена отдельная большая глава, которая подробно
рассматривает преимущества, образ действий и возмож-
ности использования. В этой книге я назову только пун-
кты, имеющие непосредственное отношение к чтению.
Правила Visual CardK
• Используйте лист в горизонтальном формате, по-
тому что, во-первых, это даст больше места в ши-
рину, во-вторых, тем самым будут активированы те
области мозга, которые связаны с правосторонним
168
Повышайте свое понимание при чтении
I мышлением. При помощи ПЭТ (позитронно-эмис-
сионной томографии) можно проследить, какие
области мозга задействованы при определенных
видах деятельности. В одном исследовании тести-
руемым лицам предлагали чистый лист бумаги. Как
| только его поворачивали из вертикального форма-
| та в горизонтальный, усиленную активность демон-
j стрировали те области мозга, которые отвечают за
образное, креативное мышление. Это базируется на
очень простом обусловливании. Когда перед вами
| кладут чистый лист бумаги в вертикальном форма-
| те, вы автоматически думаете о составлении линей-
ных записей, как привыкли это делать в школе.
Если лист подворачивают горизонтально, вы начи-
наете думать, скорее, об уроке рисования, о посе-
щении картинной галереи или рассматривании
фотографий с друзьями. Заметим, что картины
| чаще имеют горизонтальный формат:
! • Поместите главную тему в центре страницы. Ниг-
i де в другом месте наш мозг не стал бы располагать
| центральную идею. Впишите этот исходный пункт
не на периферию страницы, как вы обычно делае-
те в линейных конспектах. Это противоречит об-
разу функционирования нашего мозга.- Если полу-
чится, начинайте с цветной картинки в центре, по-
тому что информация в середине листа открывает
доступ ко всей информации визуальной карты.
Если вы сможете вспомнить центральную тему, то
сумеете ассоциативно вызвать из памяти и окружа-
ющие ветви. На моих семинарах слушатели часто
спрашивают, как можно лучше всего запечатлеть в
169
Восхождение к вершине
себе информацию визуальной карты. Ответ про-
стой. Вы должны оформить эту информацию уди-
вительным, «достопримечательным» образом. Тог-
да она будет также достойна, чтобы ее приметили.
Что может быть в этом отношении лучше, чем кар-
тинки и цвета! Используйте все возможности визу-
ального канала.
• Основные пункты текста поместите на главных
ветвях. Количество основных ветвей задает струк-
туру визуальной карты. Думайте уже во время чте-
ния, на какие основные категории вы можете раз-
делить текст. Начинайте с первой основной ветви
справа вверху, а остальные ветви должны следовать
за ней по часовой стрелке. Второстепенную инфор-
мацию располагайте, соответственно, на подвегвях.
• Слова пишите только на ветви. В «пустом про-
странстве» не должно «висеть» никаких слов. Сле-
дите за тем, чтобы создавалась органичная струк-
тура. В природе каждое дерево или каждый куст
имеют такую форму. Тот же образен, должен нахо-
диться и в вашем головном мозге. Поэтому подвет-
ви должны быть связаны с соответствующей выше-
стоящей ветвью. В природе ветви и листья тоже
всегда примыкают к большим ветвям или стволу.
• Пишите печатными буквами. В отличие от про-
писных они могут обрабатываться обоими полуша-
риями мозга. Таким образом, визуальная карта все
больше начинает напоминать картину. Важно, что-
бы впоследствии после одного-двух повторений вы
170
Повышайте свое понимание при чтении
могли одним взглядом визуально охватить всю кар-
гу. В этом заключается одно из самых больших пре-
имуществ: одного взгляда достаточно, чтобы вновь
вызвать в сознании всю информацию. С линейны-
ми конспектами такое невозможно.
♦ В завершение преде гавые себе взаимосвязи между
отдельными ветвями. Для этого проведите в карте
соединительные стрелочки. Этот шаг помогает бо-
лее глубокому пониманию текста, какого невоз-
можно добиться даже многократным линейным
чтением.
• Как можно чаше вставляйте маленькие картин-
ки, даже если вы уверены, что не умеете рисовать.
Чем чуднее, тем «достопримечательнее». Исполь-
зуйте разные цвета. Со временем у вас составится
собственная галерея символов для часто употреб-
ляемых слов, например, стрелка означает «из этого
следует* плюс заменяет «и», молния — «за исклю-
чением*. Тем самым вы сможете наглядно обобщать
все больше информации на псе меньшем месте. Для
объемных тем вы можете также использовать лис- |
ты формата A3. Просто склейте два листа формата |
А4 полоской скотча. |
,. у
Лист в горизонтальном формате «Правое»
Структура через основные ветви
Повышайте свое понимание при чтении
Теперь испытайте себя на следующих абзацах.
Переводим абзацы в визуальные карты
Я
"О
Прочитайте первый абзац и ключевыми словами за-
фиксируйте его структуру в визуальной карте. Зак-
ройте прочитанный отрывок листом бумаги. Если
считаете, что каких-то ключевых слов не хватает,
прочитайте абзац еще раз. Дополните визуальную
карту. Таким способом идите абзац за абзацем до
конца этого упражнения.
Для образования нейротрасмиггеров важны
прежде всего четыре вида витальных веществ:
витамины, минеральные вещества, аминокис-
лоты и жирные кислоты. Важными витамина-
ми являются витамины С и Е и витамины груп-
пы В; минералами - железо и цинк.
s
CD
О
■о I
я
О)
173
Восхождение к вершине
Занятия бегом воздействуют на показатели
крови потрем основным правилам. Во-первых,
бег снижает уровень холестерина лучше любо-
го медикамента или диеты. Количество триг-
лицеридов уменьшается, а хороший холесте-
рин HDL растет. Во-вторых, понижается уро-
вень мочевой кислоты, что содействует защи-
те от подагры и атеросклероза. В-третьих,
уменьшается также уровень холестерина в кро-
ви, что предупреждает инсулиннезависимый
(старческий) диабет. Ваши нервы и сосуды луч-
ше защищаются от поражений.
В генах большинства людей «сидит» легкая «ле-
вая крутка». Поэтому многие супермаркеты ус-
троены таким образом, чтобы покупатель шел
против часовой стрелки. Согласно исследова-
ниям, так клиенты чувствуют себя комфортнее
и больше покупают. Участники соревнований
на стадионах также бегут по кругу влево. В этом
174
Повышайте свое понимание при чтении
направлении двигаются и вращающиеся две-
ри. Неудивительно, что и заблудившийся в
пустыне путник бредет чаще всего по кругу
против часовой стрелки.
Расхожее мнение, что быки «видят красное», яв-
ляется заблуждением. Во время корриды они
реагируют лишь па движения тореадора с пла-
щом и свирепеют от уколов пиками. Красный
цвет плаща выбран для зрителей, поскольку этот
цвет ассоциируется у людей с кровью. Быки же.
напротив, как и большинство млекопитающих
животных, не различают цветов. Человеческая
сетчатка имеет три разновидности цветовых ре-
цепторов (колбочек), воспринимающих крас-
ное, зеленое и синее, на сетчатке быка таких
колбочек для цветного зрения гораздо меньше.
Он видит мир в черно-белом цвете.
175
Восхождение к вершине
Красный цвет кампари обусловлен наличием
порошка кошенили. Этот красный пигмент
называется кармином. Для его изготовления
используются преимущественно щитовки вида
Dactylopius cacti, более известные как «тля ко-
шенильная». Их высаживают на кактусы, а пос-
ле того, как они насытятся, опять собирают,
умерщвляют, сушат и затем перемалывают в
порошок.
. У
176
Повышайте свое понимание при чтении
Предлагаемые решения
Образование нейротрансмиттеров
$v
*»££-
Витамин Е
Витамины
группы В
Образование
нейро-
трансмиттеров
Аминокислоты
Старчес-
кий
Ърв
Минеральные
вещества
Занятия бегом и показатели крови
4Yjc .-— Мсдмк«1-
J<" менты
./Лучше,-—
/Занигия-.
\ бегом У
Понижается
177
Восхождение к вершине
г
Естественная «левая крутка»
Пути
„Ьег по кругу».
Самочувствие/
Вращающиеся
двери
uwV.A
Ьыки «видят красное*
колбочек^
^
видят \
красное» /
для ^^
178
Повышайте свое понимание при чтении
г
ч
Собирание
. „^
_Cyum.,
\
у
Тля в кампари
/' Тля в кампари )
Ч У
Кармин
Dactylopius
/"■"""cacti
- f Тля
и [{0х---—/^кошсн ил ьная
Л
J
Но не упускайте из виду нашу цель. Речь идет не о том,
чтобы приучить себя к новому способу работы и в буду-
щем работать только с визуальными картами. Однако
если вне тренировок вы не намерены иметь дела с визу-
альными картами, надо помнить, что они представляют
собой идеальный тренинг для вашего понимания. С каж-
дой составленной визуальной картой вы будете улучшать
свою способность структурно следовать за мыслями кни-
ги во время чтения. Мы опять используем способность
адаптации нашего головного мозга. Если по завершении
чтения вы едва способны передать что-либо структури-
рованно, это вызывает неприятное чувство. Теперь же вы
в процессе чтения активно следуете за ходом мысли, осоз-
навая структуру, чтобы избежать этого неприятного чув-
ства. Для этого включите в свой план тренировок следу-
ющее упражнение.
179
Восхождение к вершине
""Л
10-минутное ралли
Отведите себе 10 минут. Раскройте любой разворот
тренировочной книги и спонтанно выберите абзац
средней длины. Быстро прочитайте этот абзац и
попробуйте структурно передать его содержание на
листе бумаги, естественно, не подглядывая больше
в книгу. Раскройте следующий разворот и спонтан-
но выберите следующий абзац. Продолжайте таким
способом все 10 минут. Затем подсчитайте количе-
ство абзацев, которые вы перевели в визуальные
карты. Количество занесите в следующую таблицу.
Старайтесь при каждом повторении упражнения
делать на один абзац больше.
Дата Время
180
Повышайте свое понимание при чтении
С каждым абзацем вы должны как можно скорее
уяснять себе, какую главную мысль выражает этот
отрывок. В идеальном случае каждый абзац в кни-
ге представляет собой блок мыслей. В 95% цент-
ральную тему абзаца вы найдете в первом же пред-
ложении. Активно распознавать основную тему аб-
заца - способность хороших читателей. Зная, что
стоит в центре вашей визуальной карты, вы можете
мысленно «разыскать глазами» отдельные основ-
ные ветви. Этот прием станет бессознательной при-
вычкой. Вам будет все легче точно видеть перед
собой элементы содержания и структуру абзаца.
[ J
Тренинг на отрывках
"О
Оэ
Преобразуем в визуальные карты более длинные
отрывки
Прочитайте следующий текст и отложите книгу в
сторону. Больше в нее не заглядывайте, потому что S «
сейчас мы хотим тренироваться не в списывании, a L°-y
в улучшении нашей мыслительной способности.
Передайте содержание в визуальной карте. Для это-
го вы должны читать текст активно, то есть видеть
перед собой основные ветви и важные ключевые
слова. Постарайтесь во время чтения распознать
структуру. Удачи!
181
Восхождение к вершине
Улучшение наблюдательности посредством
визуальных карт
Обработка информации в визуальной карте ведет к
значительному улучшению продуктивности памя-
ти. Прежде всего это связано с тем, что информа-
ция обрабатывается гораздо глубже. Выписать са-
мое важное из текста в линейной форме несложно.
Для этого едва ли нужна работа ума. Напротив, в
визуальной карте вы должны отобразить эту инфор-
мацию двухмерно, то есть выявить структуры, а не
только по порядку выписать отдельные слова, Для
этого требуется известная мыслительная деятель-
ность. Но время, потраченное на учебу, окупается
не только этой мыслительной деятельностью. Бла-
годаря глубине проработки вы потом легко вспом-
ните и содержание.
Следовательно, работа с ключевыми словами
способствует сохранению информации. Чем лучше
вы можете свести содержание книги или доклада к
максимально малому количеству ключевых слов,
тем лучше вы можеге потом вспомнить содержание.
Правое полушарие мозга не способно перерабаты-
вать линейные предложения. Мозг в целом тоже не
накапливает цельных фраз.
Поэтому линейные конспекты, в которые мы вы-
писываем целые фразы из текста, малоэффектив-
ны. Задача заключается в том, чтобы содержание
раздела или главы свести как можно к меньшему
количеству ключевых слов.
V
182
Повышайте свое понимание при чтении
При определенных обстоятельствах для главы
| или раздела достаточно одного ключевого слова.
Именно его мозг может теперь привязать узелком
I в собственную сеть знания. Если это ключевое сло-
I во позднее вновь активируется в мыслях, то оно
I возвратит все содержание главы. Дальнейшая ин-
! формация «висит» в качестве ассоциации на клю-
| чевом слове.
! Представьте себе следующую ситуацию. Вы сто-
\ ите в кругу друзей, и вас просят рассказать анекдот.
i В первый момент вы словно блокированы, и ни
; один анекдот не идет в голову:
| На счастье, здесь есть ваш друг. Он знает, что вы
: уже не раз рассказывали анекдот про лягушку. Он
: кричит вам: «Расскажи гот., про лягушку»! Одно
! ключевое слово «лягушка» возвращает вам все со-
j держание анекдота.
! Анекдот может прийти на память даже задом на-
' перед. Важно лишь то. чтобы посредством ключе-
I во го слова вы получили толчок.
j При учебе все обстой! точно так же. Применяйте
; представленные в этой книге учебные методы, и в
i будущем вам не придется дважды читать одну и ту
же книгу или линейный текст. Кроме случая, когда
! вы заново читаете текст, чтобы добиться еще более
! глубокого понимания. Впрочем, при помощи усо-
! вершенствованного упражнения 3—2—1, которое
! будет объяснено позже, вы будете получать это глу-
бокое понимание уже при первом чтении.
Поскольку в будущем книги и тексты вам пред-
стоит читать лишь один раз, вы сэкономите много
времени и, кроме того, организационно упростите
183
Восхождение к вершине
свое обхождение с информацией. Вместо гор жур-
налов, текстов и книг на вашем письменном столе
будут находиться визуальные карты с ключевыми
словами. Для этого требуется, чтобы из линейного
текста вы совершенно осознанно образовывали
ключевые слова и таким образом уплотняли текст.
Мозг при накоплении информации долго не рабо-
тает с целыми предложениями, поэтому он вынуж-
ден сам выискивать ключевые слова. Это удается
не всегда, и в этом случае мы не можем больше
вспомнить ту или иную информацию. Если же вы
осознанно определяете ключевые слова, то вы учи-
тесь эффективнее. Тут действует принцип: «Так
мало, как возможно, так много, как необходимо».
Точнее об этом и о том, как развить свою способ-
ность находить правильные ключевые слова, вы
узнаете в правилах составления визуальных карт.
Когда вы впоследствии активируете ключевое сло-
во, оно возвращает в ваше сознание все содержа-
ние соответствующего линейного текста. Как уже
говорилось, эта информация ассоциативно «висит»
на ключевом слове.
Не следует забывать о том, что решающим обсто-
ятельством является правильная система повто-
рения. Если вы составили визуальную карту из
текста и она пролежала несколько месяцев, то клю-
чевые слова уже не вернут вам всего линейного
содержания текста, Поэтому их нужно кратко ак-
тивировать в определенном ритме, для чего вам
потребуется совсем мало времени, которое потом
вы вернете с лихвой. Используя разработанную
мною «Папку повторения», вы будете делать это
184
Повышайте свое понимание при чтении
легко. Подробнее об этой папке и правильном уп-
равлении повторением — на третьем этапе.
Ваш мозг будет легко ассоциативно связывать
между собой важные ключевые слова. Как мы уже
видели в отношении сети знания, при накоплении
информации это является решающим обстоятель-
ством. В визуальной карте важные мысли стоят
близко друг к другу и в отличие от линейных запи-
сей не отделяются без нужды друг от друга мешаю-
щими словами-наполнителями. Это способствует
созданию связей и тем самым — процессу ассоциа-
ции.
Однако наша собственная продуктивность памя-
ти повышается от работы с визуальными картами
еще и по другим причинам. Каждая визуальная кар-
та уникальна. Визуальные карты, сделанные от
руки, напоминают картину. Эта визуализация об-
легчает мозгу накопление информации.
Теперь, не заглядывая больше в книгу, составьте ви-
зуальную карту. Сравните свой результат с предла-
гаемым решением на следующей странице. Как мы
уже говорили, здесь не бывает правильных или непра-
вильных решений. Подумайте, что лучше на вашей
визуальной карте, а что, возможно, вы могли бы по-
заимствовать из предлагаемого решения.
185
Вызов
Глубина обработки
Правое полушарие /Предложения
Недельная
Экономить время \ система
Пример: лягушка
Принципиально
Повышайте свое понимание при чтении
Наверняка вы почувствовали, что это упражнение не такое
уж простое. Визуальные карты выглядят простыми, но со-
ставлять их вовсе не легко. Для этого вам нужно одолеть
три решающие стадии - решающие с точки зрения чтения
с пониманием и хорошего вспоминания: вы должны уметь
распознавать структуры, сводить содержание к важным
ключевым словам и затем обнаруживать связи. Поэтому при
составлении карт на этих трех стадиях беспощадно прояв-
ляется ваша нынешняя компетентность в учебе.
Однако благодаря глубине обработки вы извлечете
больше пользы и из своего времени, потраченного на чте-
ние. Линейные конспекты, когда вы последовательно
выписываете что-то там из текста, не требуют особой
мыслительной работы. На это способны даже дети млад-
ших классов. В визуальной карте, напротив, вы должны
не просто приставлять одно слово к другому. Вы будете
использовать большую часть своих 126 байт. К тому же с
визуальной картой вы располагаете оптимальным конт-
ролем: обработав текст таким способом, вы можете быть
уверены, что поняли его.
Не стоит, однако, переживать, если вы долго сидели
над чистым листом бумаги и почти ничего не смогли
передать. Это служит лишь отражением вашего нынеш-
него местоположения на пути. При правильной трени-
ровке вы быстро пойдете в гору.
Дальнейшие возможности тренинга
Прочитайте еще раз тестовый текст «Преимущества
бега» на с. 16 и проработайте этот текст в визуаль-
ной карте. Сравните свой результат с предлагаемым
на следующей странице. Точно так же действуйте с
тестовым текстом на с. 88.
187
в крови
Расщепление Адреналин
Проф. Хеннер Эртель Эксперимент
Бег/учеба Г"
Опиаты Эндорфины
Антидепрессивно Серотонин
Проф. Ульрих
Бартман
Подтверждено
«Счастли-
Клетки- Иммунная
убийцы система
Больше ~ j
■^Сердце
Сильнее J ч
Усиление Кости/хрящи
Холестерин I
Инсулин >1
Жирорасщепляющие энзимы пиета
Усиление обмена веществ (25%) JP '
Здоровее
Польза
Преимущества
бега
Избыток кислорода
Нет напряжения
Занятия бегом
Сжигание жиров
Дефицит кислорода
Жиры не сжигаются
Молочная, Усталость
кислота
ПроФ. Рихард Рост
Эксперимент
50 бегунов
Лактата больше
Ориентация по пульсу 4 ммоль/л
Без помех
Ежедневно
Утром
"101
Натощак
Бодрость
«Совместная работа»
Защита от радикалов
Химическая Фабрика
С/Е/группы В Битами]
Железо/цинк/калий/
магний/хром минераль-
Вещество мозга
ные вещества
Вещ
ное
ктивное проведение1
Омега-3-жирные кислоты
Жирные
Предвестники
кислоты
Амино-
^ нейротрансмиттеров "* кислоты
Психоактивные вещества
Интеллект
Настроение
Двигательные процессы
Мотивация
Концентрация
Любознательность,
Перенос информации
Настроение
Энергия
Память
Жизненная позиция
Антидепрессивно^
Защита клеток
Перенос информации^
Электрический
Поток информации
«Super Size Me»
Морган Спарлок
Проблемь
Физические
овные
Австралийские супермаркеты
Топ-десятка
Внутри
нейронов
Нейротранс-
>биттеры
Восхождение к вершине
о
g
С
I й
i £
Дальнейшее развитие упражнения 3—2-1
Еще раз вернемся к упражнению 3-2—1. Оно уже
не должно вызывать у вас проблем, поэтому насту-
пило время его расширить. С этого момента после
трехминутного захода чтения фиксируйте содержа-
ние текста в визуальной карте. Подумайте, в каких
местах у вас еще не хватает основных ветвей или
подветвей. Целенаправленно ставьте себе вопросы.
После двухминутного захода дополните свою кар-
I >= ту Внесите недостающие основные ветви или под-
1 ' ветви. Возможность вносить дополнения — преиму-
! шество визуальных карт. Исходя из новой ситуации,
н; снова поставьте себе вопросы. В каких местах еще
§| не хватает информации? После одноминутного за-
^! хода опять дополните визуальную карту даже если
: это становится все сложнее. В завершение сравни-
^ те свою визуальную карту с текстом и определите
Ы свое понимание текста.
2j Такой прием способствует очень быстрому про-
си движению в распознавании структур. Вы снова ис-
1 пользуете тот самый эффект автобана. Если даже
при большой скорости вы способны распознавать
структуры и ключевые слова, то представьте, на-
сколько легко это однажды получится у вас при
нормальной скорости чтения!
Тренинг на книгах
Следующим шагом попробуйте составить визуальную
карту к целой книге. Возьмите в руки свою тренировоч-
ную книгу и, быстро просмотрев ее, составьте визуаль-
190
Повышайте свое понимание при чтении
ную карту на основе оглавления. Конечно, визуальная
карта всегда будет тем менее подробной, чем шире рам-
ки содержания. Всегда отдавайте себе отчет в том, на ка-
ком уровне вы составляете визуальную карту: на уровне
отдельных отрывков, целых глав или всей книги. Такие
отдельные визуальные карты в идеальном случае легко
совмещаются по модульному принципу. Для этого на под-
ветвях визуальной карты вы можете делать ссылки на
«нижестоящие» карты с детализированной информаци-
ей. Это и есть эффективное управление знанием.
В качестве упражнения составьте визуальную кар-
ту Visual Reading" по этой книге. Тем самым вы раз-
беретесь для себя в ее структуре.
о
Тренинг в областях знаний
Сделаем еще один шаг вперед. В случае комплексной те-
матики полезно найти место книги во всей области дан-
ных знаний, то есть упорядоченно «подшить» ее в соот-
ветствующую «папку» данной области.
Визуальная карта в целой области знаний
Допустим, вы готовитесь к государственному экза-
мену по юриспруденции и держите в руках книгу
но торговому праву. Прежде чем приступать к этой
книге, вам нужно определить ее место во всей об-
ласти знаний, по которой вам предстоит сдавать
экзамен.
191
Европейское право
Организация
~ Конституционное
Основные права и право
обязанности граждан j
Нормы права, регулирующего
ответственность государства
Административное право
Нормы права, регулирующие Общая часть
правовое положение городов, ————^—^——————
общин и союзов общин
(муниципальное право)
Строительное право
Полицейское право и право
службы безопасности
Административное
право. Особенная часть
Основные области
Публичное право
Гражданское право
Экзамен
Дополнительные
.области
Общая часть
Имущественные преступления
Уголовное право
Неимущественные преступления / часть
Уголовно-процессуальный кодекс j
Предмет по выбору
Гражданский кодекс. Общая часть
Обязательственное право Общая часть
Обязательственное
право Особенная м
часть
по договору
Движимое
Вещное право
имущество
Недвижимое
имущество
Семейное право
Наследственное право
ный
Правовые нормы,
касающиеся товари-
ществ, компаний,
объединений
L Трудовое право
Процедура
Приведение в
исполнение
Повышайте свое понимание при чтении
Не имеет значения, к какой теме относится книга в
ваших руках, ей всегда можно найти упорядоченное мес-
то в более широкой области знаний. Обеспечьте себе об-
зор общей картины. Таким образом, при чтении отдель-
ных книг вы не потеряете из виду рамок содержания. Вы
сможете постоянно упорядоченно добавлять детали в
общую «географическую карту» знания.
о
Составление радиальных конспектов
на компьютере
Возможно, вам захочется начать с составления ра-
диальных конспектов на компьютере. С бесплатной L _.Л
программой «Freemind» у вас будет возможность по
мере необходимости сдвигать или корректировать
ветви. Ссылку к этой программе вы найдете здесь:
Vv'W\v;akadeniie-gruening.de/]embuch. Все же эффек-
тивнее составлять визуальные карты от руки, В этом
случае вы сможете оформлять их «достопримеча-
тельное», используя цвета и картинки. Каждая ви-
зуальная карта, выполненная ог руки, выглядит
очень индивидуально, почти как полотно художни-
ка. Радиальные же конспекты на компьютере по-
хожи один на другой и не так хорошо запечатлева-
ются в памяти.
7 Скрытые ресурсы мозга
Восхождение к вершине
Пункты, которые вы должны всегда помнить:
Хорошего понимания при чтении можно добиваться
только активным чтением. Используйте все 126 байт в
секунду.
£) Для этого хорошие читатели мысленно следуют за
структурой текста.
Используйте визуальные карты, чтобы тренировать эту
способность. Ваш мозг приспосабливается благодаря
постоянному сочетанию процессов чтения и состав-
ления визуальной карты. В качестве упражнения ис-
пользуйте «10-минутное ралли».
Благодаря визуальным картам вы перемыкаете интер-
фейсы между автором и читателем. Ведь визуальные
карты соответствуют естественному образу мышления
человека.
194
Повышайте свое понимание при чтении
Используйте визуальные карты, чтобы получить
лучший обзор общей картины книги или области
знаний.
Упражнение 3-2-1 дополните составлением визуаль-
ных карт.
Вопросы,
которые вы должны держать в голове:
Как я повышаю свое вспоминание
текста?
Как мне помогает постановка цели
чтения?
Почему перед чтением я должен активи-
ровать свое предварительное знание?
Как мне помогает передача текста
собственными словами?
Как мне помогают мои пять чувств
при запоминании текста?
Как я запоминаю абстрактную
информацию?
Как я создаю впечатляющее
и достопримечательное?
Повышайте свое вспоминание при чтении
IV. Повышайте свое вспоминание при чтении
Обратимся теперь к повышению вашей способности
вспоминать. Некоторые пункты уже разбирались с тек-
стом «Улучшение наблюдательности посредством визу-
альных карт» на с. 182. Ваш мозг без труда запечатлевает
ключевые слова, которые может образно представить себе
и к которым впоследствии привяжет остальные клю-
чевые слова. Визуальной картой вы создали себе наи-
лучшие условия, чтобы надолго отчеканить в памяти
конкретный текст. Но есть и дальнейшие возможности
улучшить свою способность запоминать.
В качестве примера мы вновь возьмем группу выдаю-
щихся читателей, которые без проблем могут вспоминать
тексты любой тематики. Если известны общие места в
отношении способности вспоминать, то на этой основе
можно развивать упражнения. Опять же требуется выра-
батывать новые привычки. Не теряйте из виду фразу из
предыдущей главы.
Мышление и поведение человека определяются тем, как
он привычно мыслит и как он привычно действует.
Вот четыре привычки, которые вы должны у себя раз-
вить. Эти образы поведения вам необходимо сделать реф-
лексами.
■ Рефлекс цели чтения
■ Рефлекс активации
■ Рефлекс воспроизведения
■ Рефлекс кинофильма
Восхождение к вершине
Установка рефлекса цели чтения
Большинство людей не могут что-либо вспомнить пото-
му, что в решающий момент времени они не приняли
решения сохранить это в памяти, как, например, с лич-
ными именами. Зачастую мы принимаем решение запом-
нить какое-то имя только лишь тогда, когда безуспешно
пытаемся его воспроизвести. Это неправильный момент
времени. Правильный момент времени - незадолго до
того, как вы в первый раз встретитесь с соответствующей
информацией, то есть незадолго до того, как ваш визави
назовет свое имя. В этот момент вы должны сознательно
принять решение запомнить и затем активно обработать
это имя, например образно соединить с его владельцем.
О
Имя пользователя
'Тот, кто хочет без проблем сразу и навсегда запо-
минать много имен, найде? множество способов и
моей книге «Лучшие техники скорочтения, разви-
тия памяти и внимания» на с. 172. Прежде всего
подробно представляется образное соединение
имен с соответствующим человеком, для чего не-
обходимо активировать визуальный канал, Таким
же приемом виртуозы памяти запоминаю! немыс-
лимые количества имен. В США в телевизионных
шоу без конца выступают акробаты памяти, кото-
рые собирают целые залы и предлагают всем зри-
телям по очереди произносить свои имена. Затем
они готовы назвать имя каждого.
Вы удивитесь, но эти люди от природы не обла-
дали лучшей памятью, чем другие. Это всего лишь
198
Повышайте свое вспоминание при чтении
метод и практика использования своей памяти. Они
применяют простые мнемонические трюки и сис-
темы, позволяющие запечатлевать такие огромные
объемы информации. Зачастую недовольство соб-
ственной памятью служило этим людям отправной
точкой для совершенствования в этом деле.
Поэтому перед началом чтения вы должны совершенно со-
знательно принять решение запоминать и вспоминать. Этот
шаг кажется банальным, однако именно он определяет, на-
сколько много вы запомните из книги. Поэтому поставьте
себе ясную цель чтения. Для чего вы держите эту книгу в
руках? Что именно вы хотите знать или уметь после работы
с этой книгой? Поставить себе цель знать все из книги —
лучший путь не получить из нее ничего. Вы должны быть
конкретны, насколько возможно, тогда вы извлечете из
книги по максимуму. Постановка цели чтения непосред-
ственно самим чтением должна стать привычкой.
С v
| Преимущества конкретной цели чтения
| Для одного научного исследования были образова-
ны две группы. Обеим группам был выдан для чте-
ния объемный текст. Участникам объявили, что за-
тем они будут тестированы по содержанию текста.
Одной группе сказали, что в тесте будут вопросы
по всему тексту, второй группе — что тест касается
лишь определенной основной темы. На самом деле
вопросник был по всему содержанию текста.
Предполагалось, что группа, которая должна
была обращать внимание на содержание текста це-
ликом, в лучшем положении. Однако участники
199
Восхождение к вершине
: :
второй группы в тесте проявили себя значительно
лучше. Благодаря концентрации на определенной
теме, они читали текст активнее, чтобы отыскать в
нем эти места.
Даже если вы считаете, что для экзамена надо
знать из книги все, вы должны подходить к ней с
целенаправленными вопросами. Так вы сумеете
лучше вспомнить и остальное содержание.
Установка рефлекса активации
Со сложными медицинскими текстами нет проблем у тех
читателей, которые часто занимаются с аналогичными тек-
стами. Они прочитают такой текст за более короткое вре-
мя и смогут вспомнить даже детали. Если же человек не
знаком с этой темой, он с трудом будет следовать за тек-
стом. Затем он сумеет в лучшем случае лишь приблизи-
тельно передать тему статьи. Он не сможет вспомнить
сложные профессиональные термины, имена, названия и
детали. Поэтому то, сколько вы сможете запомнить, в ре-
шающей степени зависит от вашего предыдущего знания.
Ваша кривая обучения знаниям
О поведенческой кривой обучения мы уже говори-
ли. Она имеет скачкообразную форму. Кривая обу-
чения знаниям выглядит иначе. Она имеет вид эк-
споненты. Трудно сориентироваться в новой обла-
сти знаний (обеспечить себе обзор общей картины)
и заложить основы.
200
Повышайте свое вспоминание при чтении
| Народная мудрость гласит: «Лиха беда начало».
И это правда. Чем больше у вас знаний, тем легче
I вы будете воспринимать
| НОВОе Знание. ЭТО ПОДОб- Знания
| но снежному кому, кото-
| рый катится с горы и де-
! лается все больше.
| Поэтому важно, чтобы
вы подходили к книге
правильными шагами. В
первую очередь вы долж-
ны проработать основы.
Время обучения
Трудные места нужно по-
началу пропускать и по-
мечать, чтобы вернуться к ним позднее. Потом вы
сможете с полученным знанием проработать эти
места со всех сторон. Подумайте о строительстве
дома. Было бы неэффективно начинать строить кры-
шу прежде фундамента и стен. Точно так же и с чте-
нием. Если вы поняли основы книги, то без усилий
сможете вплетать детали в свое имеющееся знание.
I Правда, не всегда легко с идеальной точностью от-
делить эти области книги друг от друга. Но, имея в
голове сам принцип, вы быстрее двинетесь вперед.
К тому же следует проверить, годится ли книга
вообще. У вас есть необходимое предварительное
знание? Если нет, то вы должны начать с более про-
стой, основополагающей книги по этой теме. Та-
ким образом вы прочитаете обе книги за более ко-
роткое время, чем вам понадобилось бы только для
одной, более сложной книги. Из-за отсутствия
предварительного знания она доставила бы вам
сплошные муки.
201
Восхождение к вершине
Всегда увязывайте новое знание с уже имеющимся. Важ-
ный принцип учебы таков: «Если вы хотите что-либо за-
помнить, вы должны связать это с чем-то, что вы уже зна-
ете». В противном случае новая информация просто «про-
свистит» мимо. Ваше время на чтение будет потрачено
зря. Поэтому перед чтением быстро активируйте в своей
«сети знаний» те места, где уже находится информация
по данной теме. Новые порции информации будет легче
увязать с вашим прежним знанием.
.-а! Ваша сеть знаний
Хорошей метафорой для предварительного знания
человека является паутина, В некоторых местах эта
сеть сплетена очень густо. Это области, в которых
вы уже обладаете большим знанием. В других об-
ластях вы найдете лишь грубые одиночные нити,
поскольку этими темами вы не особенно интересу-
етесь.
Новую нить можно всегда привязать только к уже
имеющейся. Непривязанная нить не удерживается
и проваливается сквозь
сеть. Поэтому вам всегда
удается легче вплетать нити
знаний в тех областях, где у
вас уже много нитей. В дру-
гих же областях, наоборот,
вам приходится сначала
медленно налаживать ос-
новополагающие нити.
В вашей голове более ста
миллиардов нейронов (кле-
202
Повышайте свое вспоминание при чтении
ток головного мозга). Однако количество этих ней-
ронов не является решающим для вашего знания
или образов ваших действий. Все зависит от коли-
чества связей между этими нейронами. Эти связи
соответствуют нитям сети знаний. Организм все-
гда будет разумнейшим образом реагировать в той
определенной области, которая на эту тему обра-
зовала наибольшее количество связей. Чем больше
связей, тем больше возможностей реакции.
Чтобы активировать в своей сети знаний решающие ме-
ста, перед чтением вы должны быстро вызвать в памяти
собственное имеющееся знание. Максимум за минуту
составьте визуальную карту своего знания. Таким обра-
зом возникнет новая привычка. Впоследствии вы буде-
те автоматически задумываться об уже имеющемся зна-
нии, и вам не придется сознательно давать себе на это
время или же письменно фиксировать результаты сво-
их размышлений.
Установка рефлекса воспроизведения
Выдающиеся читатели в известной степени обобщают
прочитанный текст собственными словами. Эту способ-
ность мы тренируем с начала нашего курса. Вы уже убе-
дились, что благодаря постоянным упражнениям ваша
способность вспоминать значительно улучшилась. За
счет этого изложения собственными словами вы усваи-
ваете текст. Когда текст действительно становится вашей
«собственностью», вы можете переносить его на свои си-
туации и использовать.
203
Восхождение к вершине
С
Мысленное повторение
Обратимся вновь к научному исследованию. Двум
группам испытуемых был выдан объемный текст.
Первая группа могла использовать на чтение 30
минут. Вторая группа могла читать лишь половину
этого времени, а в оставшиеся 15 минут должна
была постараться передать текст собственными сло-
вами. Затем обе группы тестировались по тексту.
Несмотря на то что у участников второй группы
было недостаточно времени, чтобы прочитать
объемный текст во всех подробностях, их результа-
ты были значительно выше, чем в первой группе.
Как бы мало времени на чтение у вас ни было,
всегда лучше часть этого времени зарезервировать
на мысленное воспроизведение текста собственны-
ми словами.
Этот шаг вы тоже должны сделать своей дторой натурой
посредством правильной тренировки. Тогда такое вос-
произведение будет происходить автоматически уже во
время чтения, и вам не нужно будет осознанно отводить
на это время.
Воспроизводим абзацы
Возьмите в руки тренировочную книгу. Прочитай-
те один абзац и затем откиньтесь на спинку стула.
Не заглядывая больше в книгу передайте содержа-
ние абзаца своими словами. Теперь повторяйте эти
204
Повышайте свое вспоминание при чтении
действия абзац за абзацем в течение минимум 5
минут.
Если у вас есть партнер по тренировкам, то это
упражнение вы можете проводить и вдвоем. Начи-
найте с первого абзаца. Прочитайте его и обобщен-
но расскажите вашему партнеру его содержание.
Затем ваш партнер читает следующий абзац и пе-
ресказывает его вам. Теперь ваша очередь. Продер-
житесь хотя бы пять минут.
J
Таким образом, вы производите установку рефлекса вос-
произведения. Всегда переспрашивайте себя, какие мес-
та из начала текста вы больше не можете вспомнить. Для
этого время от времени делайте следующее упражнение.
Определение отрезка вспоминания
Возьмите в руки свою тренировочную книгу. На-
чинайте читать и следите за тем, с какого момента
вы забываете то, что прочитали раньше. С какого
места прочитанный текст начал ускользать от вас?
Самое позднее, на этом месте вы должны кратко
воспроизвести в мыслях прочитанное. Постепен-
но вы сумеете прочитывать все большие объемы
текста, не забывая начало или позднейшие фраг-
менты. Такая бдительность станет со временем при-
вычкой. Вы автоматически будете встраивать ко-
роткие фазы воспроизведения в нужных местах.
Потом вы удивитесь, какое большое влияние это
оказывает на вашу способность вспоминать.
S3
205
Восхождение к вершине
Установка рефлекса кинофильма
Часто мы сидим перед книгой и спрашиваем себя, как
же переложить ее содержание в свою голову. Для этого
есть ровно пять возможностей, а именно — наши пять
чувств. Поэтому неудивительно, что ваш потенциал вспо-
минания зависит от того, насколько хорошо вы исполь-
зуете свои пять чувств.
Всегда были и есть люди с феноменальной памятью,
способные играючи запомнить каждую деталь и расска-
зывать о ней спустя годы. Пример - русский журналист
Шерешевский, который мог дословно воспроизвести
любые дискуссии, не нуждаясь в записях. Также и любую
другую информацию ему достаточно было увидеть или
услышать один раз, чтобы вспомнить потом без проблем.
Способности Шерешевского долгое время исследовал
Александр Луриа, бывший тогда ведущим русским пси-
хологом и исследователем памяти. Результаты Луриа из-
ложил в своей книге «Ум мнемониста» («The mind of a
mnemonist»). Он утверждал, что Шерешевский обладает
больше чем совершенной памятью. Тайна его феноме-
нальной способности вспоминания заключается в том,
что ко всему, что он слышит или читает, он имеет перед
глазами ясный образ. Его образы отличаются от образов
других людей тем, что они особенно сияющие и ясные.
К тому же он пускает в дело и остальные чувства. Где только
возможно, он добавляет образам звуки, чувства, запахи
или вкусы. Идеальное использование пяти чувств про-
исходит у него бессознательно. Но эти техники он
усвоил осознанно. В детстве он случайно узнал о предпо-
сылках оптимальной памяти и с тех пор использовал их.
В этом заключается тайна людей с выдающейся памя-
тью. Информацию в мозге они записывают нескольки-
ми способами, потому что визуальные и аудитивные впе-
206
Повышайте свое вспоминание при чтении
чатления накапливаются и сохраняются в нем в разных
местах. Точно также кинестетические впечатления (ощу-
щения на ощупь) помещаются в другой области мозга,
нежели олфакторные (запахи) или густаторные (вкусы).
Как только вы начинаете воспринимать информацию
всеми пятью чувствами, вы обретаете пять ассоциатив-
ных доступов к ее раскрытию.
Концентрация
Ваша концентрация гоже зависит от правильного
использования пяти чувств. Для сконцентрирован- £
ной работы вы должны направить на текст вес свои
пять чувств и тем самым равнозначно — свою вни-
мательность, и вы не должны позволять себе отвле-
каться, За отвлечения опять же отвечают исключи-
тельно ваши пять чувств, например ваш визуаль-
ный канал, ведь вы смотрите из окна на пейзаж и
обращаете внимание на движения. Но вы отвлека-
етесь не только из-за внешних чувственных впечат-
лений, но и из-за внутренних. Так, во время чтения
вам мешают также образы из вашего последнего от-
пуска, постоянно всплывающие перед внутренним
взором. Или вы позволяете себе отвлекаться назму-
ки - либо внешние, поскольку вы чувствуете, что
вам мешает шум улицы, либо внутренние, посколь-
ку вы постоянно общаетесь с самим собой. Точно
так же ощущения пли запахи могут отвлекать вас.
Оттого у людей с хорошей памятью всегда и хо-
рошая концентрация. Тренинг памяти — идеальный
тренинг кон центрации.
207
тш I
£3 !
Восхождение к вершине
Плохой памяти самой по себе не бывает. Можно лишь
лучше или хуже использовать свою способность запоми-
нания. Если вы считаете, что окружающие вас люди об-
ладают лучшей памятью, то дело единственно в том, что
они лучше применяют свои пять чувств. Немного трени-
ровки, и вы быстро перегоните их. Итак, идем дальше.
Для тренинга пяти чувств существует великое множе-
ство эффективных упражнений. Однако это относится к
вопросам учебы в целом. В этой же книге я рассматри-
ваю только аспекты, имеющие непосредственное отно-
шение к чтению. Много способов и приемов для улуч-
шения памяти и концентрации вы найдете в книге «Луч-
шие техники скорочтения, развития памяти и внимания»
на с. 117. Там также представлены важнейшие мненоми-
неческие системы, используемые акробатами памяти для
запоминания сверхколичеств информации.
Практику использования всех пяти чувств я сейчас
разъясню на примере.
Вы хотите вложить в голову, скажем, семилетнему
ребенку порядок расположения планет в нашей
Солнечной системе, хотя, строго говоря, не все эти
небесные тела являются планетами.
Солнце
Меркурий
Венера
Земля
Марс
Юпитер
Сатурн
Уран
Нептун
Плутон
208
г
Повышайте свое вспоминание при чтении
В школе поступили бы исключительно «левопо-
лушарно» и велели бы детям много раз повторить
планеты по порядку. Естественно, это дает мало
толки Вы же, наоборот, пустите в дело правое по-
лушарие мозга и проработаете эти планеты, исполь-
зуя занятную историю.
Представьте себе, что вы лежите в своем саду в
удобном шезлонге на солнце, а вдалеке звучит пес-
ня Фредди Меркьюри (по-английски — Меркурий).
Вдруг появляется маленькая богиня. Это Венера.
Опишите богиню как можно образнее. Теперь Ве-
нера берет землю с клумбы и обсыпает вас с головы
до ног. Вы хватаете марс -рей, чтобы отомстить этой
бесцеремонной особе. Тут вдруг является бог богов.
Юпитер. Представьте себе великана, ведь речь все-
таки идет о повелителе богов. Вы с благоговением
снизу вверх смотрите на этого великана и замечае-
те, что у него на шее цепочка с тремя большими
буквами SUN. Эти буквы означают имена его по-
мощников— Сатурн, Уран, Нептун. Однако вам на
помошь уже спешит уолт-дмснеевский пес по име-
ни Плуто. который с рычанием повисает на шта-
нине этого великана.
Чтобы вызвать из памяти порядок планет, ребен-
ку нужно мысленно прокрутить эту историю, как
фильм. Когда вы рассказываете ребенку такую ис-
торию, вам не нужно специально требовать, чтобы
он следовал за историей, мысленно представлял об-
разы, да еще использовал все пять чувств. Дети де-
лают это автоматически. Но если ребенок старше и
уже несколько лет проходил в школу, становится
сложнее. Когда ребенок становится еще старше и,
209
Восхождение к вершине
может быть, он уже становится взрослым, это почти
невозможно. Сначала приходится заново учиться,
мыслить образно, следуя за историей.
Разумеется, вам не нужно придумывать такие истории ко
всей информации. Однако вы должны выделять себе вре-
мя, чтобы сознательно тренироваться пускать в ход все
пять чувств. Таким образом, их использование станет
привычкой, и в той же самой мере улучшится ваша есте-
ственная память.
(—
i о
i 5!
о.
Внутреннее кино
Возьмите в руки простой роман, лучше всего со
множеством описаний природы. Можете также на-
чать с детской книжки. Поскольку они написаны
очень просто и образно, то вы сможете целиком и
полностью сконцентрироваться на попутном про-
кручивании «внутреннего фильма». Научные и
очень абстрактные тексты сначала, скорее, непри-
годны для этого упражнения.
Прочитайте абзац и откиньтесь на спинку стула.
Закройте глаза и визуализируйте только что прочи-
танное перед внутренним взором. Представьте себе, j
вы сидите в кинотеатре перед большим белым экра-
ном. Теперь на этом экране возникают' первые дви-
жущиеся картинки. Если вы не привыкли в процес-
се учебы использовать свой визуальный канал, то вам
будет непросто заставить себя увидеть ясные картин-
ки. Это нормально. Не сдавайтесь. Именно в этом
210
Повышайте свое вспоминание при чтении
случае вы особенно выигрываете от этого упражне-
ния, Вы удивитесь, каких улучшений своей памяти
и концентрации впоследствии постигнете.
Тренируйтесь минимум 5 минут. Включите это уп-
ражнение в свой план тренировок. Скоро вы будете
параллельно с чтением автоматически «прокручи-
вать внутренний кинофильм», следуя за текстом, и
не заставляя себя для этого периодически откиды-
ваться на спинку стула. Как только такая новая при-
вычка перестанет осознаваться, значит, вы достигли
стали и бессознател ьной ком пстентности.
Следите за тем, чтобы ваши картинки становились все
яснее и динамичнее. Осознанно вводите цвета. Со вре-
менем воображаемый экран вам больше не будет нужен.
Используйте и все остальные чувства. Так вы сможете
сделать свои картинки особенно «достопримечательны-
ми». Таким образом, вы создаете себе дальнейшие ассо-
циативные доступы к информации. Но самое важное зна-
чение имеет визуальный канал. Если аудитивный сигнал
постоянной субвокализации вам удается хотя бы время
от времени заменять визуальным сигналом, значит, вы
очень близки к оптимальному чтению.
Во время нормального чтения вне тренировок вам не
нужно постоянно образно мыслить, следуя за текстом. Не
упускайте из виду цель тренировок. Давая себе время
осознанно тренировать использование чувств, вскоре и
при нормальном чтении вы будете все больше применять
их автоматически. Конечно, не вредит и при чтении вне
тренировок периодически откидываться на спинку и ви-
зуализировать прочитанный материал, прежде всего ког-
да какое-либо место особенно важно.
211
Восхождение к вершине
Своими пятью чувствами добивайтесь
конкретики
Участники на моих семинарах частенько заявляют, что
использовать пять чувств при чтении простых романов
не проблема, но с более сложными текстами это очень
непросто. Тем не менее здесь важен навык. Вы можете
найти конкретный образ к любому абстрактному поня-
тию. Мы никогда не сможем осознать абстрактное поня-
тие, если хотя бы где-то на периферии воображения у нас
нет для него конкретной картинки. При абстрактном сло-
ве «свобода» у одного перед глазами возникает картина
большого, широкого моря, другой может представлять
себе, скажем, статую Свободы или же некую личную си-
туацию.
Своими пятью чувствами придавайте текстам конк-
ретность. Это открытие я впервые сделал с юридичес-
кими текстами. Они вообще написаны очень абстракт-
но. Когда во время чтения я начал представлять конк-
ретные случаи примеров к абстрактным пассажам, то у
меня исчезли проблемы с пониманием этой информа-
ции и ее хорошим запоминанием. Придумайте конкрет-
ный пример, когда тексты становятся слишком абстрак-
тными. Конкретное лучше запечатлевается в памяти.
«Цветное транспортное средство» сложнее усвоить, чем
«желтую почтовую машину». Используйте для этого свои
пять чувств.
Повышайте свое вспоминание при чтении
Абстрактные ноги
Забавный пример представляет следующая история:
I Сидит двунога на треног е и держит одноногу Вдруг
является четверонога и хватает одноногу. Тогда дву-
! нога швыряет треногу четвероноге вслед.
| Эти строки написаны очень абстрактно и запом-
| нить их сложно. Вы должны заняться поиском кон-
} кретных образов. Используйте свои пять чувств,
| чтобы прокрутить внутренний фильм. Можно пред-
| ставить себе, что однонога- это куриная ножка.
| Двуногой мог быть бы человек. Табуретки частень-
| ко бывают на трех ножках, и поэтому вполне го-
j дятся для нашей треноги. В качестве четвероноги
I можно представить животное на четырех ногах. |
| Возьмем собаку |
| На такой конкретной почве вы сможете гораздо
I легче запомнить историю. Сидит двунога (человек)
! на треноге (табуретке на трех ножках) и держит
! одноногу (куриную ножку). Вдруг является четве-
i ронога (собака) и хватает одноногу (косточку
| куриной ножки). Тогда двунога (человек) швыряет
| треногу (табуретку) четвероноге (собаке) вслед.
Прокрутите эту историю на вашем внутреннем
! киноэкране,
Восхождение к вершине
Своими пятью чувствами вырабатывайте
достопримечательное
Я уже часто говорил, что содержание вы должны «офор-
млять» самым удивительным образом. И этого вы тоже
можете добиться только при помощи своих пяти чувств.
Утрируйте, изобретая образы. «Достопримечательные»
картинки запечатляются вашей памятью надолго.
Своими пятью чувствами вырабатывайте
впечатление
Впечатление, которое оставляет информация, имеет ре-
шающее значение для того, чтобы вы могли ее вспомнить.
Если ребенком вы схватились за горячую плиту, то этот
опыт произвел на вас сильное впечатление, в этом слу-
чае - по кинестетическому учебному каналу. Вам боль-
ше не нужно делать то же самое, чтобы усвоить. Точно
так же дело обстоит и с информацией в тексте. Если она
впечатляет, то ее уже не нужно повторять, чтобы оста-
вить в памяти, а впечатление вы можете выработать толь-
ко своими пятью чувствами.
Вполне достаточно, если только отдельные места кни-
ги вы «оформите» выразительно, мысленно вырабатывая
особенно впечатляющие или удивительные картинки.
Оставшаяся информация ассоциативно добавится к этой.
Если в США расспросить людей старшего возраста по
поводу убийства Джона Ф. Кеннеди, то они смогут точ-
но рассказать, где они были в это время и что делали. За
счет впечатляющего события эта информация попутно
сохранилась вместе с ним. Трагические события 11 сен-
тября оставили в вас аналогично сильное впечатление.
Наверняка вы еще точно знаете, где вы впервые увидели
эти страшные кадры и с кем вместе были.
214
Повышайте свое вспоминание при чтении
Пункты, которые вы должны помнить:
3 Чтобы улучшить вспоминание текста, вы долж-
ны усвоить четыре привычки.
3 Перед чтением ставьте себе конкретную цель чте-
ния.
3 Активируйте свое предварительное знание, преж-
де чем начинать читать.
3 Попутно передавайте тексты собственными сло-
вами.
3 При чтении используйте свои пять чувств. Тем са-
мым вы получите пять доступов для вызова тек-
ста из памяти. Только посредством своих пяти
чувств вы можете «оформить» содержание текста
конкретно, удивительно и впечатляюще. При
этом повысится и ваша способность концентри-
роваться, потому что она зависит от ваших пяти
чувств.
Вопросы,
которые вы должны держать в голове:
Какими этапами я прорабатываю книгу?
Почему настолько решающей является по-
становка цели чтения?
Как мне помогает предварительный обзор
книги при чтении?
Как я помечаю важные места в книге?
Как я поступаю со сложными местами
в книге?
Для чего мне служит короткая ретроспек-
тива?
Книга как проект
В завершение рассмотрим книгу как проект. Следующим
приемом вы сможете эффективно разъяснять для себя со-
держание любой книги. В зависимости от значимости
книги вы будете проходить отдельные этапы более или
менее интенсивно. Графический обзор к этому циклу чте-
ния вы найдете на с. 232.
I. Исходный пункт
Исходным пунктом является ваша определенная цель чте-
ния. Поставьте себе по меньшей мере следующие вопросы:
— Для чего я читаю эту книгу?
— Насколько эта книга значима или важна для меня?
— Какую информацию я хочу взять из этой книги?
— В какой области я хочу использовать полученное
знание?
Таким образом вы сможете постоянно контролировать,
приближаетесь ли вы к вашей цели чтения и когда она
будет достигнута.
Правильно настроить фильтр
Постановкой пели чтения и правильных вопросов
вы в известной степени притягиваете решающую
информацию. Сознание будет автоматически на-
правлять на это вашу внимательность. Вы заново
настраиваете свои фильтры.
217
Книга как проект
г
Это обычный эффект, как показывает следующий
пример из жизни. Вы хотите купить себе новую ма-
шину и заходите в автосалон. Вы выбираете модель,
но никак не можете определиться с цветом. Нако-
нец вы останавливаетесь на зеленом. Когда вы пос-
ле этого уходите из автосалона, то вдруг видите по-
всюду на улицах зеленые машины. Но вы не хотите
машину такого цвета, как у всех, поэтому возвра-
щаетесь в автосалон и говорите, что вам нужна си-
няя. Наконец, вы опять закрываете за собой двери
салона, но теперь вам в глаза бросаются сплошь
синие машины.
П. Рамочные условия
Следите за тем, чтобы во время чтения вы находились в
ненапряженном и сконцентрированном состоянии. Тут
вам поможет упражнение «мячик для гольфа». В против-
ном случае вы усложните себе чтение и растратите впус-
тую ценные ресурсы.
III. Процесс чтения
Теперь начинается собственно работа над книгой. Было
бы неэффективно начинать со страницы 1 и читать кни-
гу до конца. Поэтому по крайней мере с важными книга-
ми предпринимайте следующие шаги.
Обзор
Первым делом обеспечьте себе общий обзор книги.
Когда вы изучаете незнакомый город, отправляетесь
218
Процесс чтения
в поездку на мотоцикле или на машине, то этот шаг яв-
ляется совершенно естественным. При чтении, к сожа-
лению, нет.
Успокойте лимбическую систему j ^
Вспомните о своем лимбическом мозге. Когда мест- N
ность не размечена колышками, он чувствует себя 1#
неуютно. Лимбическому мозгу необходимы точки
ориентации. Без карты и компаса вы ведь наверняка
неохотно отправились бы в джунгли. А в книгу зачас-
тую вы «вступаете» без ясного обзора общей картины.
.J
Мы уже говорили, что в определенных случаях стоит ра-
зобраться с местом и порядком книги в общей области
знания. Это необходимо, чтобы не потерять из виду
общей картины. В зависимости от цели вашего чтения,
решайте, стоит ли книга этого шага. Но вернемся
к одиночной книге.
Чтение уместно сравнить с пазлом. Собирая пазл, вы не
станете брать первую попавшуюся деталь из коробки и про-
должать только тогда, когда определите ее на место. Вы сна-
чала окинете взором общую картину. Что должно получить-
ся в конце? Луг с цветами, очертания на фоне неба? Этот
шаг вы уже уладили, определив цель своего чтения.
Следующим шагом вы стали бы разыскивать угловые
детали. С книгой поступайте точно так же. Поверните
книгу и посмотрите на оборот обложки. Часто здесь бы-
вает краткое изложение книги. Лучше общего обзора вам
не получить. Теперь взгляните на оглавление. Оно даст
вам структуру книги. Если перед вами важная книга, за-
фиксируйте структуру в визуальной карте. Во время чте-
219
Книга как проект
ния она должна быть рядом,
чтобы вы могли в нее загляды-
вать. Каждую фразу книги вы
сможете «подшивать» в нужное
место «большого целого» и ни-
когда не потеряете общей кар-
тины. Затем пробегите глазами алфавитный указатель и
список литературы, чтобы получить представление о по-
доплеке книги и ее сущности.
Следующим шагом вы подбирали бы для пазла все
краевые детали, тем самым задавая его рамки. Аналогич-
ным образом определите рамки книги. На этом месте вы
должны пустить в ход уже упоминавшееся сканирование.
Этот прием чтения вы уже тренировали упражнением
циклинга. Это искусство — за пять—десять минут так про-
смотреть книгу, чтобы получить хороший общий обзор
ее содержания. Вы не можете проникнуть в детали, но
можете точно сказать, как построена книга, стоит ли даль-
ше заглядывать в нее, и в каких местах есть интересная
информация. По-моему, эта способность настолько же
важна, как само чтение, а может быть, даже важнее. Вы
ведь сэкономите много времени, если сразу определите,
что книгу читать не стоит. Раньше мне приходилось про-
читывать до трети книги, чтобы наверняка узнать, что в
ней нет ничего нового или она нехороша. Причем тогда
мне нужно было минимум 30 минут, чтобы получить бо-
лее глубокое представление о книге. Сегодня мне доста-
точно на это максимум 10 минут. Иногда после этого моя
цель чтения бывает достигнута, поскольку я уже нашел
решающую информацию.
Эту способность - за считаные минуты «выуживать»
из книги важнейшие «угловые сведения» — вы как хоро-
ший читатель обязательно должны развить. Я трениро-
вался в этом прежде всего в книжных лавках аэропортов.
220
Процесс чтения
Одно время я ездил со своими семинарами по всем горо-
дам Германии. Коротая часы ожидания, я просмотрел
много книг. Под неодобрительными взорами владельцев
лавочек эта способность улучшается удивительно быст-
ро. Теперь я знаю, что многие из ранее купленных мною
книг я мог бы спокойно оставлять на полках.
Упражнение «Орел»
Переносите свои занятия в идеальное место. Тре-
нируйтесь в своем любимом книжном магазине.
Высматривайте интересные книги и пробегайте их
глазами максимум за 10 минут. За это время старай-
тесь «выудить» из книги максимально возможное
количество информации. Пробегая глазами, вы
должны выискивать те места, которые содержат
большую часть информации. Далее речь пойдет о
профессиональной литературе.
Вы должны снимать с книги, так сказать, «слив-
ки». Такой вид чтения называется «скимминг» (от
англ. to skim milk - снимать сливки с молока). Вы
читаете те места, которые сообщают большую часть
знания. Это первый и последний абзацы главы.
В первом абзаце во многих книгах дается обзор
главы, а в последнем обычно подытоживаю гея ос-
новные сведения. Кроме того, интересно первое
предложение любого абзаца. Ведь более чем в 95%
случасв в первой фразе заявляется его тема. Если
книга принадлежит вам, то уже фазу пробегания
глазами вы должны использовать для того, чтобы
черточками на полях отметить карандашом важные
места. Вы всегда еще сможете исправить эти выво-
ды. Но подробнее об этом позже.
О
о
S
н
*3
о
о»
221
Книга как проект
Идите по книге, используя комбинацию скан- '
нинга и скиммиига. Представьте, что вы летите на
вертолете над островом и хотите его разведать. Вы
должны лететь на известной высоте, чтобы сохра-
нять общий обзор. Над определенными местами
следует опустить ниже, чтобы поближе рассмотреть
местность. Затем надо снова набрать большую вы-
соту подобно орлу, исследующему горы. По воз-
можности, в качестве упражнения, составьте визу-
альную карту ко всей книге. Такая визуальная
! «Master Card» облегчит вам ориентацию по ходу
i проработки книги. Тем самым вы легче сможете
| упорядочивать сведения книги и вплетать их в свою
| сеть знаний.
| В дальнейшем некоторые книги вы будете читать
! исключительно таким манером. Если я, например,
i ищу в комментарии к закону сведения, необходи-
мые мне по какому-нибудь актуальному делу, то
сначала я пробегаю глазами этот комментарий раз-
машистыми S-образными виражами, чтобы узнать,
какие темы вообше содержит этот гекст. Когда ста-
новится интереснее, виражи становятся уже, пока
я, наконец, не найду решающие места и не перейду
в построчное чтение. По мере того как становится
менее интересно, S-образные виражи снова дела-
ются шире.
Романы же, наоборот, читают большей частью ис-
ключительно ради удовольствия от чтения или что-
бы убить время. Нет смысла, сначала пробежав гла-
зами криминальный роман, перепрыгнуть на ко-
нец, чтобы узнать убийцу, а потом в кратчайшее
время «проработать» книгу. При чтении ради вре-
мяпрепровождения или наслаждения нет никакой
222
Процесс чтения
другой цели чтения, кроме удовольствия от него,
полому не важно, как долго вы замяты книгой. Но
даже такую книгу я не стал бы читать медленно,
поскольку при заурядной скорости чтения едва ли
возможно погрузиться в действие целиком и пере-
живать его как внутренний кинофильм.
Благодаря пробеганию глазами вы изготовили первые
грубые нити в своей сети знаний. Вы создали идеальные
предпосылки, чтобы в свою сеть знаний без проблем увя-
зывать детали.
В конце пробегания глазами вы должны быть в состо-
янии разделить книгу на подходящие для вас этапы чте-
ния. Иначе, в случае толстой книги, теряется мотивация,
и все время витают мысли о том, сколько еще страниц
впереди. Если вы поделите книгу на блоки, ситуация по-
кажется вам менее угрожающей. Вспомните о марафон-
цах. Самое позднее, через 30 км бежать становится тяже-
ло. Однако цель перед глазами мобилизует в каждом бе-
гуне невероятные силы и подвигает его на финишный
рывок. Используйте этот эффект марафона при чтении
путем постановки промежуточных целей. Даже «Будден-
броки» Томаса Манна читаются таким приемом без ощу-
щения «проигрыша». Отсюда происходит и ответ на воп-
рос, как едят слона. Кусочек за кусочком, конечно. Тем
же самым способом вы освоите любую сложную книгу.
Один этап за другим.
Общий обзор
i 1 1 1 1—-
Этапы чтения
223
Книга как проект
Проработка
Наметьте себе блоки и занимайтесь ими последователь-
но. Порцию первого этапа сначала пробегите глазами за
несколько минут, чтобы собрать дальнейшие точки ори-
ентации для лимбического мозга. При этом «летите» не-
сколько ниже, чем при общем обзоре книги. Если вы зна-
ете, что вас ожидает, то при последующем чтении вы
будете стремительнее продвигаться вперед, потому что
без обзора общей картины невозможно чувствовать себя
комфортно. Важные места отмечайте карандашными
штрихами на полях.
Общ
пробегать глазами
Ваша цель чтения для этого этапа может быть уже вы-
полнена - если вы либо нашли необходимую информа-
цию, либо убедились, что в этом отрывке ничего инте-
ресного нет. В противном случае теперь читайте этот этап
детально. Ускоряйтесь в тех местах, которые, как вы уже
знаете благодаря пробеганию глазами, не особенно важ-
ны. Ненужные места вы можете спокойно перескакивать.
Остальные места вы будете тоже читать очень быстро,
поскольку уже знаете «местность». Отмечайте важные
места.
224
Процесс чтения
Общий обзор
пробегать глазами
►
читать
Отметьте для себя, что вы взяли как активное знание или
с чем ознакомились. Вы достигли своей цели чтения?
Теперь можете переходить к следующему этапу чтения
и обрабатывать его тем же способом. Продолжайте так
до конца книги. Если после первого захода на этапе ваша
цель чтения еще не достигнута, то вам ничего не остает-
ся, как еще раз читать тот же отрывок. Но теперь вы мо-
жете сконцентрироваться на важных местах. После это-
го второго захода снова задайте себе вопрос, достигнута
ли ваша цель чтения.
Общий обзор
I 1 1 1 1—-
-*»
-►
При этом вы не должны упускать из виду свой план заня-
тий по времени. Как долго вы можете вообще занимать-
ся одной книгой? Например, вы должны проработать
8 Скрытые ресурсы мозга 225
Книга как проект
десять книг за десять дней, тогда вы не можете восемь
дней проводить за одной из них. Поэтому заранее опре-
делите четкие временные рамки для одной книги. Точно
так же вы должны установить временной лимит для от-
дельных этапов чтения.
Правильное обращение с пометками
ее
а
О
и
а
С
Я приучил себя отмечать важные места каранда-
шом - черточками на полях книги. Длина черточ-
ки должна охватывать количество важных строк.
Раньше я выделял важные места маркером прямо
по тексту Однако очень часто, читая дальше, я об-
наруживал, что показавшаяся мне прежде важной
информация таковой не является. Порой букваль-
но через один или два абзаца сообщалось, что это
знание устарело и теперь есть нечто иное. Следы
маркера удалить невозможно, а карандашные по-
метки можно сразу стереть.
К тому же маркером нужно выделять только клю-
чевые слова, а не целые фразы. Но с этим зачастую
бывают проблемы, поскольку к линейному мыш-
лению мы привыкли со школы. Если же отдельные
строки или даже целый абзац отчерчен карандашом
на поле, удается гораздо легче подчеркнуть отдель-
ные ключевые слова внугри абзаца или выделить
их маркером.
Таким приемом вы можете также показывать раз-
ную степень важности отмеченных мест. Некото-
рые строки уже при пробегай и и глазами вы снаб-
дили черточкой на полях. Если затем при чтении
вы считаете, что какое-то место особенно важно,
226
Процесс чтения
то ставите рядом с первой вторую черточку. Для
особо важных мест вы добавляете третью. Но это
будет лишь в редких местах книги. Внутри этих важ-
ных мест вы должны уже маркером выделять важ-
ные ключевые слова.
Если через какое-то время вы опять берете в руки
эту книгу, то важные места у вас сразу же перед гла-
зами. Вы можете за короткое время пробежать кни-
гу, сосредоточиваясь лишь на местах с двумя или
тремя черточками. Причем, чтобы снова воспроиз-
вести для себя всю книгу, вам нужно пробегать гла-
зами только отмеченные ключевые слова.
Правильное обращение с трудными местами
О
о
g
Если вы не можете преодолеть трудное место из-за
непонимания, значит, у вас нет требуемых предва-
рительных знаний. В этом случае самое эффектив-
ное решение — отметить это место определенным
символом и позднее снова к нему вернуться. Тогда
к этому фрагменту текста вы сможете подойти со
знанием с обеих сторон. Раньше я бился над слож-
ными пассажами, теряя время, а потом оказыва-
лось, что несколькими абзацами дальше находится
отсутствующая информация, благодаря которой
проблема тает в воздухе. Если бы я быстро продол-
жил читать, то сэкономил бы много сил и времени.
К тому же мозг обладает способностью бессозна-
тельно продолжать работу над отсутствующими кус-
ками. Разве у вас никогда не было так, что вы му-
чительно и безуспешно бились над решением про-
227
Книга как проект
блемы, а оно вдруг всплывало, когда вы уже боль-
ше о ней не думали?
Собирая пазл, вы бы тоже сложные фрагменты
сначала отложили в сторону. Каким бы сложным
этот кусочек ни был, но найти его место тогда, ког-
да в обшей картине не хватает одной детали, - про-
ще простого!
Ретроспективный обзор
Вы уже обеспечили себе общий обзор всей книги и затем
разделили ее на блоки. В завершение быстрой пробеж-
кой глазами вы должны отдельные блоки вновь составить
в общую картину. Пробегите книгу глазами еще раз за 5
минут. Взаимосвязи станут для вас отчетливее. Этот пос-
ледний этап имеет решающее значение для интегриро-
вания книги в вашей голове.
Общий обзор
-►
Ретроспективный обзор
228
Процесс чтения
Эти этапы позволяют вам заглянуть в книгу намного глуб-
же, чем вы это делали раньше. Вы освоите книгу и потом
сможете активно воспроизводить ее содержание. По ходу
чтения этой главы у вас могло поначалу возникнуть ощу-
щение, что вам понадобится на книгу больше времени.
Могу вас заверить, что при небольшой тренировке таким
способом вы быстрее «продеретесь» сквозь книгу, чем
традиционным приемом. К тому же вы больше запомни-
те, поскольку прорабатываете книгу в несколько этапов.
Пункты, которые вы должны помнить:
3 Чтение можно сравнить с пазлом.
^) Начинайте с постановки ясной цели чтения. Так
вы будете внимательнее в отношении решающей
информации книги.
3 Сначала обеспечьте себе общий обзор книги, что-
бы не потерять из виду общую картину. Разделите
книгу на этапы чтения.
3 Идите по книге этап за этапом. Прежде чем чи-
тать каждый отрывок, сначала пробегайте его гла-
зами. Постоянно перепроверяйте себя, достигну-
та ли ваша цель чтения.
Э Отмечайте важные места карандашными черточ-
ками на полях.
3 Сложные места сначала перескакивайте, чтобы за-
тем, обретя знание, приблизиться к ним с обеих
сторон.
3 Ретроспективный обзор поможет вам осознать
взаимосвязи книги.
229
i£* *■ £-
IW.V,-;:.,-,* :
iiiii
RK* •■•,
Насладитесь видом перспективы
Самые сердечные поздравления! Мы пришли к верши-
не. Если вы посвящали своим тренировкам достаточно
времени, то теперь вы относитесь к весьма небольшой
группе читателей, которые читают быстро и с хорошим
пониманием.
Однако всегда будут новые цели - к счастью, ведь в
противном случае развитие было бы закончено навсегда.
Оглянитесь вокруг. Вы увидите, что есть вершины еще
выше. Однако наше совместное путешествие теперь за-
кончено. С техниками, которые вы усвоили при первом
восхождении, вы сумеете сами покорить все другие вер-
шины. Дополнительные знания или другие упражнения
вам не нужны.
Свои способности видеть текст как внутренний
фильм, распознавать структуры текста и читать по не-
скольким строкам вы всегда сможете развивать дальше.
Всемирно известного виолончелиста и композитора Паб-
ло Казальса на 90-летнем юбилее спросили, почему он
до сих пор еще занимается по четыре-пять часов в день.
Он ответил на это: «Потому что я чувствую, что делаю
успехи».
Но не упускайте из виду, что совершенство — недости-
жимая цель. Стремление к совершенству делает несчаст-
ным. Если эту книгу вы не только прочитали, но и про-
работали, вы уже располагаете значительными способ-
ностями чтения. Вы на мили впереди других людей. Если
вы счастливы и довольны своими читательскими способ-
ностями, значит, вы достигли важнейшей цели.
231
Цикл чтения как Visual Card®
Цикл чтения
Пробегать глазами
блок
Цель чтения достигнута?
Повторить?)—(Чтение
■Г Пометки
Проработка
А
Общий обзор
по неооходимости упорядочить
в области знания
«Общая 1
картина» Г
«Угловые 1
детали» |
Цель чтения
_^"
Обложка
Текст на клапанах
Оглавление/содержание
Алфавитный указатель
^ основных понятий
Список литературы
Сканирование
«Рамка» |—^Скимминг
гтп црпЯупгтимпгтм
Деление на 1 *•
этапы чтения!
визуальная «Master Card» J-
ЦЕЛЬ ЧТЕНИЯ
Сло
i
1000
900
OvJvJ
700
600
500
400
300
200
100
В В Ml
1нуту
Поп
(иман
j
иев%
1
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Слов в минуту
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
1
Понимание в%
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Сло
i
1ППП
11A/U
900
800
7ПП
/UU
600
500
400
300
200
100
BBMt
1нуту
По»
[иман
i
ие в%
IVJU
90
80
7П
/и
60
50
40
30
20
10
Слов в минуту
1ППП
шии
900
ОГ\Г\
О \)\)
700
600
500
400
300
200
100
Понимание в%
90
OU
70
60
50
40
30
20
10
Слов в минуту
1000
900
800
700
500
400
300
200
100
Понимание в%
100
90
80
70
ои
50
40
30
20
10
25 книг всемирной истории
25 книг всемирной истории
Никколо Макиавелли (1469-1527)
Государь, 1532
В своем знаменитейшем произведении Макиавелли трак-
тует, как правитель может получить и сохранять полити-
ческую власть. Эта книга заложила основы учения об
интересах государства; «Государю» уже более 500 лет, од-
нако книга до сих пор является обязательной для всех,
кто занимается политикой. Изложенные в ней идеи сфор-
мировали собственный политический принцип — «маки-
авеллизм».
Мишель Эйкем де Монтень (1533-1592)
Опыты, 1580
Своим главным произведением, «Опытами», французс-
кий гуманист, скептик и нравоучительный философ ос-
новал литературную форму эссе. Его свободные от пред-
рассудков жизненные наблюдения и либеральное мыш-
ление предварили традиции французских моралистов и
оказали влияние на многих последующих философов и
писателей во всем мире, таких как Вольтер и Фридрих
Ницше. «Опыты» относятся к величайшим творениям в
истории мировой литературы. Этот кладезь жизненной
философии представляет собой сборник отдельных са-
мостоятельных новелл-размышлений на самые различ-
ные темы.
25 книг всемирной истории
Томас Гоббс (1588-1679)
Левиафан, 1651
Гоббс полагал, что устройство любого государства сводит-
ся лишь к договору между равными и свободными инди-
видуумами, поэтому он может быть причислен к основа-
телям современного принципа либеральной государ-
ственности. Его положения оспаривались когда-то столь
же сильно, как и сегодня, и в этом его можно сравнить с
Макиавелли. Однако его грандиозный труд «Левиафан»
считается одним из значительнейших текстов по теории
государства Нового времени и дает ключ к современно-
му политико-философскому самопониманию.
Исаак Ньютон (1643-1727)
Математические начала натуральной философии, 1687
«Математические начала натуральной философии» счи-
таются важнейшим трудом в истории естествознания.
Ньютон рационально осмыслил все известные к тому
времени знания об окружающем мире и подарил челове-
честву новую его картину, где на смену промыслу Божье-
му приходят законы причинно-следственных связей фи-
зики и механики.
Джон Локк (1632-1704)
Два трактата о правлении, 1690
Это произведение, которое принято называть также «Ве-
ликой хартией либерализма», бесспорно оказало самое
большое влияние на развитие принципов демократии и
парламентаризма. Равенство, свободу, неприкосновен-
239
Приложение
ность человека и права собственности Локк объявляет в
своем произведении высшими ценностями, обосновывая
и необходимость принципа разделения властей. Томаса
Джефферсона, автора Декларации независимости Аме-
риканских Соединенных Штатов, упрекали в том, что он
списал у Локка главные ее положения. Это произведе-
ние оказало значительное влияние также на проект Фран-
цузской конституции 1791 года.
Вольтер, настоящее имя Франсуа-Мари Аруэ (1694—1778)
Кандид, или Оптимизм, 1759
Вольтер был одним из влиятельнейших авторов европей-
ского Просвещения. Поэтому XVIII век во Франции на-
зывают также «веком Вольтера». Он критиковал абсолю-
тизм, феодализм и католическую церковь, став одним из
идейных предшественников Французской революции. В
философском романе «Кандид, или Оптимизм» Вольтер
развинчивает выдвинутую Лейбницем тезу — «этот мир
как лучший изо всех возможных», - иронически изобра-
жая его как сомнительную саму по себе конструкцию.
Роман «Кандид» является одним из выдающихся произ-
ведений литературы французского Просвещения.
Жан-Жак Руссо (1712-1778)
Общественный договор, 1762
Руссо, родившийся в Швейцарии, был философом, педа-
гогом, композитором и одним из самых влиятельных пи-
сателей XVIII века. В своем произведении «Общественный
договор, или Принципы общественного права» он развил
учение о суверенитете народа и сформулировал идеал сво-
240
25 книг всемирной истории
бодного общественного объединения, в котором каждый
гражданин и его собственность находятся под безраздель-
ной защитой государства. Его концепция защиты общей
воли в отношении абсолютистского государства стала те-
оретической основой Французской революции.
Иоганн Вольфганг Гете (1749-1832)
Страдания молодого Вертера, 1774
«Страдания молодого Вертера» - это первый роман Гете,
который всего за одну ночь сделал его знаменитым в Гер-
мании. Ни одна из его последующих книг не была про-
читана таким количеством современников. Книга затро-
нула нерв своего времени, целое поколение узнавало себя
в вертеровской «мировой скорби». Появилась «Вертер-
мода» на желтые панталоны, желтый жилет, синий кам-
зол, которые носил герой, знаменитая «вертеровская
чашка» и даже парфюм Eau de Werther. В подражание ге-
рою романа Гете по стране покатилась волна самоубийств.
В 70-х годах XX века психология сформулировала феномен
«имитационного суицида под влиянием массмедиа», кото-
рый известен также как «эффект», или «синдром Вертера».
Адам Смит (1723-1790)
Исследование о природе и причинах богатства народов, 1776
Произведение Смита стало предтечей экономического
либерализма и одним из теоретических оплотов запад-
ной экономической системы. Это первый и самый зна-
чительный классический экономический труд. Двига-
тель повышения производительности труда и экономи-
ческого прогресса Смит видит в конкуренции как ис-
241
Приложение
точнике разделения труда. Вмешательство государства
ради защиты интересов индивидуумов препятствует это-
му движению. Свободное же развитие всех экономичес-
ких сил, напротив, обеспечило бы взаимодействие соб-
ственнических интересов индивидуумов ради блага все-
го общества.
Иммануил Кант (1724-1804)
Критика чистого разума, 1781
В этом произведении Кант принципиально по-новому
определяет отношения предмета и познания, когда усло-
вия познания предмета являются одновременно и пред-
метом познания. Другими словами, человек может
познавать только то, что он вообще может воспринимать
и о чем у него есть понятия. Этим так называемым «ко-
перниканским переворотом» Кант устанавливает значи-
тельную веху в истории философии, которую с тех пор
разделяют на «докритическую» и «послекритическую».
Георг Фридрих Вильгельм Гегель (1770-1831)
Феноменология духа, 1807
Произведение Гегеля «Феноменология духа» является
кульминационным пунктом философского развития не-
мецкого идеализма. Гегель рассматривает процесс вос-
хождения духа от простого наивного восприятия через
сознание, самосознание, разум к абсолютному познанию
всемирного духа. Эта диалектическая модель истории,
развивающейся между «тезисом», «антитезисом» и «син-
тезом», породила идеологические разногласия между ле-
ворадикальными и праворадикальными гегельянцами.
242
25 книг всемирной истории
Артур Шопенгауэр (1788-1860)
Мир как воля и представление, 1819
По убеждению Шопенгауэра, ставшего одним из первых
философов XIX века, в основе мира лежит иррациональ-
ный принцип. В своем главном труде «Мир как воля и
представление» он объявляет человека «существом стрем-
ления», а разум - «слепым служителем стремления». Его
пессимистическая картина отношений человека и мира
активно обсуждалась вплоть до XX столетия в филосо-
фии, психологии и искусстве. На произведение в целом
значительное влияние оказал буддизм, что в немецкой
философии той эпохи представляло собой нечто совер-
шенно новое.
Карл фон Клаузевиц (1780-1831)
О войне, 1832-1834*
Клаузевиц участвовал почти во всех войнах с Наполео-
ном, работал над прусской военной реформой и затем
возглавил Берлинскую военную академию. Его труд «О
войне» считается самым значительным произведением
изо всех когда-либо написанных на эту тему. Теория Кла-
узевица о стратегии и тактике оказала большое влияние
на развитие военного дела во всех западных странах. Она
и сегодня изучается во всех ведущих военных академиях
и к тому же находит применение в области управления
предприятием и маркетинге.
* Над трудом «О войне» Карл фон Клаузевиц работал в тече-
ние последних 12 лет жизни, но эта работа так и осталась незавер-
шенной.
243
Приложение
Чарльз Дарвин (1809-1882)
Происхождение видов методом естественного отбора, 1859
Дарвин, британский естествоиспытатель, считается
одним из выдающихся ученых в своей области. Книга
Дарвина потрясла прежде существовавшую картину
мира, как ни одна другая ни до нее, ни после. Как ни
одна другая она повлияла на развитие современных ес-
тественных наук. Центральное место в ней занимает обо-
снование теории эволюции видов животных, включая и
человека, путем выживания тех, которые лучше всего
приспосабливаются к условиям окружающей среды.
Тем самым были отброшены тысячелетние религиоз-
ные представления библейских преданий о сотворении
мира.
Джон Стюарт Милль (1806-1873)
О свободе, 1859
Английский философ и экономист Дж. С. Милль был так-
же и одним из влиятельнейших либеральных мыслите-
лей XIX века, основателем «кружка утилитаристов»,
которые считали критерием основ этики и политики сво-
боду индивидуума, определяющую «наибольшее счастье
наибольшего множества». Эти принципы Милль изло-
жил в своем эссе «О свободе», которое считается класси-
кой мировоззрения либерализма. Оно передает позитив-
ную точку зрения на понятия свободы совести, мнения и
действия.
25 книг всемирной истории
Карл Маркс (1818-1883)
Капитал, 1867
Маркс является одним из самых влиятельных и в то же
время самых спорных теоретиков коммунизма. Он зани-
мался, в частности, научной критикой капитализма. Едва
ли найдется другое теоретическое произведение, столь
сильно изменившее мир, как это сделал «Капитал». Он
навечно остался в истории значительнейших экономи-
ческих трудов, в котором разоблачается эксплуатация
рабочего класса как основа роста прибыли работодате-
лей, психическая изоляция рабочего сословия в обществе
и рост за счет этого богатства тех, у кого и без того уже
все есть.
Лев Николаевич Толстой (1828-1910)
Война и мир, 1869
Роман «Война и мир» считается одним из самых значи-
тельных произведений мировой литературы. Толстой
описывает эпоху Наполеоновских войн с точки зрения
российского образованного сословия. Искусное перепле-
тение многочисленных линий повествования и та язы-
ковая интенсивность, с которой Толстой пробудил к жиз-
ни своих персонажей, позволили его книге стать вехой
истории мировой литературы.
Федор Михайлович Достоевский (1821-1881)
Братья Карамазовы, 1880
Братья Карамазовы как литературные персонажи стоят
на одной ступени с Дон Кихотом, Дон Жуаном и Фаус-
245
Приложение
том. Роман раскрывает глубину и богатство представле-
ний автора о христианской религии и о поднимаемых ею
основных вопросах человека: о грехе и искуплении, стра-
дании и сострадании, любви и смирении. Зигмунд Фрейд
говорил, что «Братья Карамазовы» - лучший роман, ко-
торый когда-либо был написан.
Фридрих Ницше (1844-1900)
Так говорил Заратустра, 1883—1885
Свой труд сам Ницше называл «глубочайшей книгой из
всех, которым обладает человечество». В ней отражены
важнейшие мотивы философии автора: «смерть бога»,
«сверхчеловек» и «воля к власти». Однако, по мнению
самого Ницше, главной мыслью его произведения явля-
ется «учение вечного возвращения», согласно которому
все события уже бесконечно часто повторялись и будут
еще бесконечно часто повторяться. Влияние этой книги
на нацистское мировоззрение спорно.
ЗигмуВД Фрейд (1856-1939)
Толкование сновидений, 1900
Своим произведением Фрейд не только значительно спо-
собствовал развитию и популяризации психологии.
В равной мере он оказал влияние и на такие науки как
социология и философия в целом. «Толкование снови-
дений» знакомит с главными особенностями теории и
практики психоанализа.
246
25 книг всемирной истории
Томас Манн (1875-1955)
Будденброки, 1901
Роман, опубликованный в середине двадцатых годов XX
века, считается самым значительным социальным рома-
ном на немецком языке. В 1929 году ему была присужде-
на Нобелевская премия по литературе. В произведении,
охватывающем период с 1835 по 1877 год, изложена ис-
тория распада купеческой семьи Будденброков из ганзей-
ского города на севере Германии. В романе не говорится,
что это за город, но читатель догадывается, что это Лю-
бек, в котором родился автор. В «Будденброках» Томас
Манн в значительной мере опирается на людей и собы-
тия из истории своей собственной семьи и ее традиции.
Марсель Пруст (1871-1922)
В поисках утраченного времени, 1913—1927
Этот монументальный семитомный роман Пруста счи-
тается одним из самых значительных повествовательных
произведений XX века. Книга представляет собой мифо-
логизированную автобиографию с рафинированной кон-
струкцией: некий анонимный «Я», который лишь в од-
ном-единственном месте романа называет себя «Мар-
сель», рассказывает о своих отчасти тщетных попытках
вспомнить детство и юность. Для Пруста воспоминания
являются формой подавляющего непроизвольного опы-
та, который не переживается во время события, но мо-
жет быть достигнут благодаря осознанно управляемой
работе памяти.
Приложение
Альберт Эйнштейн (1879-1955)
Основы общей теории относительности, 1916
Вклад Эйнштейна в теоретическую физику значительно
изменил физическую картину мира. В 2000 году «Time
Magazin» выбрал его «Человеком столетия». В своем глав-
ном труде по теории относительности он доказывает, что
все наблюдения зависят от места их произведения и что
поэтому не существует ни объективного пространства, ни
объективного времени.
Джеймс Джойс (1882-1941)
Улисс, 1922
Ни одна другая книга не произвела такой сенсации, как
«Улисс», скандалы и судебные разбирательства предше-
ствовали ей еще до выхода. Новая техника повествова-
ния, многослойная конструкция и служащее примером
для подражания обращение со временем позволяют от-
нести роман к самым значительным произведениям ми-
ровой литературы. «Улисс» — это современное подобие
гомеровской «Одиссеи». Часто его ставят рядом с «Фаус-
том» и «Божественной комедией», потому что он объе-
диняет в себе сумму литературных форм, историю обще-
ства, знание символической культуры и инвентариум
современности. Никогда прежде какой-либо писатель
не вводил читателя настолько всецело в измененное
сознание, как это сделал Джойс.
25 книг всемирной истории
Франц Кафка (1883-1924)
Процесс, 1925
Кафка создал произведение века, кардинально по-ново-
му сформулировавшее условия существования индиви-
дуума. Роман вводит в мир, напоминающий кошмарный
сон. Невиновный банковский служащий Йозеф К., над
которым таинственные власти хотят затеять процесс, все
глубже погружается в дебри непроглядных законов и пу-
таницы человеческих отношений. Прилагательное «каф-
кианский» мы используем теперь, когда описывается тре-
вожная или зловещая атмосфера, в которой клаустрофоб-
ная теснота и лабиринтоподобная неясность переплета-
ются с вопиющей абсурдностью.
Для заметок
—.—
—. _ „
1
■ -
i
--
T~ ""
».„ .
i
i
i
i
--
...
-
-
....
!
.._
-
. 4
I
;
\
___
Для заметок
1
1
!
!
\
\
- - •
\
]
_:...
-
-j -
i
1
-
.—__
—
—
•
;
;
- ~
5
.„...4 .
i
-----
--
—--
Для заметок
!
1
1
\
т
\
i
1
j
_.
I
i
|
—
- —
!
i
|
1
!
!
!
,
_
—I
!
i
i
1
i
!
Для заметок
—
—
-----
_
—
—
1
\
1
1
1
•—
—
—
-
—
—
•-
—
j
-
i
1 „
-
1
!
.. _,. ..
i
j
,... j
i
1
...
-—
—
_._
-—
—
....
j
i
I
„ j
j
—[_.
i
!
__
- •
i
-■
— -
—
-
— -
-
L
—
i
!
!
1