Алексей Тищенко

Запрещённая психология

Издательские решения
По лицензии Ridero
2026

УДК 159.9
ББК 88
Т47

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

Т47

Тищенко Алексей
Запрещённая психология / Алексей Тищенко. — [б. м.] :
Издательские решения, 2026. — 380 с.
ISBN 978-5-0069-3344-6
Термин «запрещенная психология» возник не просто так. Это технологии прямого доступа к подсознанию, минуя логику и здравый смысл. Мы пройдем по лезвию
ножа, разбирая паттерны поведения, которые позволяют доминировать, убеждать
и подчинять. Некоторые произведения сборника были опубликованы ранее под
названием «Темные Эмпаты», «Красная психология» и «Суггестивная психология,
суггестивная лингвистика, черная риторика».

УДК 159.9
ББК 88
18+ В соответствии с ФЗ от 29.12.2010 №436-ФЗ

ISBN 978-5-0069-3344-6

© Алексей Тищенко, 2026

ЗАПРЕЩЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Тёмные эмпаты
ВВЕДЕНИЕ. Мир темной психологии
Добро пожаловать в мир темной стороны личности. Эта
книга о темном обольщении, о власти, контроле и скрытых механизмах человеческой психики, которые заставляют людей
влюбляться, подчиняться и боготворить тех, кто знает правила
игры.
Что такое тёмная психология
Тёмная психология — это область знаний, изучающая методы
и приёмы влияния на сознание и поведение людей с использованием манипуляций, обмана, принуждения и психологического
давления. Она исследует негативные аспекты человеческой психики и способы эксплуатации слабостей, страхов и эмоций для
достижения личной выгоды.
Основные элементы тёмной психологии включают:
3

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— Манипуляция — скрытое управление мыслями и действиями других без их осознания.
— Психологическое давление — использование страха, тревоги или чувства вины для контроля поведения.
— Обман и двойные стандарты — искажение информации
и намеренная ложь.
— Эксплуатация уязвимых сторон личности — слабостей,
комплексов, зависимости от одобрения.
Соблазнение с точки зрения тёмной психологии
Соблазнение в контексте тёмной психологии — это использование манипулятивных техник для управления чувствами
и поведением другого человека с целью добиться романтического или сексуального интереса. В таких случаях основное
внимание уделяется не искреннему общению, а скрытым психологическим приёмам, которые эксплуатируют уязвимости
и глубинные потребности.
Ключевые особенности тёмного соблазнения:
— Манипуляция эмоциями
Создание искусственного эмоционального подъёма или зависимости через лестные комплименты, флирт, игру на чувстве
одиночества и страхе быть отвергнутым.
4

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— Игры контроля и доминирования
Использование техник эмоционального давления, стремление вызвать чувство вины, ревности или неуверенности, чтобы
управлять поведением и решениями партнёра.
— Использование психологических триггеров
Акцент на личных слабостях, комплексе неполноценности,
стремлении к признанию, что заставляет человека действовать
в соответствии с желаниями манипулятора.
— Создание иллюзии выбора
Ловкие словесные ходы, чтобы человек думал, что принимает решение самостоятельно, хотя фактически это навязывание
условий.
ГЛАВА 1.Темная триада: макиавеллизм, психопатия и нарциссизм
Термин «темная триада» впервые употребили канадские
психологи Д. Паулхус и К. Уильямс в 2002 году и объединили
в этом понятии три личностных качества: макиавеллизм, психопатию и нарциссизм.
Темная триада присутствует в каждом человеке, однако
у некоторых людей эти черты характера выражены намного
сильнее, чем у других. Когда одна из черт темной триады преобладает в человеке, он может проявляться деструктивно
во многих аспектах, но быть намного креативным и энергичным в других. Более того, люди с ярко выраженными чертами
темной триады обычно обладают высоким интеллектом и острым восприятием окружающего мира. Именно это позволяет
им максимально использовать свои желания и продвигать свои
интересы.
Приступим к описанию каждой из черт темной триады:
Макиавеллизм характеризуется высокой манипулятивностью
и циничностью. Для людей с выраженным макиавеллизмом характерны: безэмоциональность, расчетливость, своеобразный
взгляд на мораль — готовность манипулировать, лгать и эксплуатировать других во имя личных целей, а также настороженность
5

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

по отношению к другим. Основной мотив макиавеллистов — получение / удержание власти и максимизация личной выгоды путем использования других людей в качестве инструментов. Их
сильные стороны — амбициозность, расчетливость, умение контролировать свои эмоции и поведение, действовать стратегично
и «тонко» влиять на других людей путем манипуляций. Факторы,
которые усиливают обозначенные преимущества макиавеллистов, — высокий уровень общего и эмоционального интеллекта,
а также неструктурированность рабочей среды: где меньше
управленческого контроля и больше автономии, там сильнее
проявляются их сильные стороны.
Психопатия ассоциируется с импульсивностью, неконтролируемой агрессией и стремлением к острым ощущениям. Высокая
импульсивность в свою очередь приводит к расторможенности,
поэтому такие люди неэмпатичны и черствы в отношениях с другими, а чувства вины и совести им чужды. Кроме того, они не испытывают тревоги и страха в той степени, как другие люди, и менее склонны испытывать смущение. Следовательно, они часто
не способны извлечь уроки из наказания за проступки. Основной
мотив людей с психопатическим радикалом — немедленное удовлетворение своих потребностей без учета того, насколько
оправданы вложенные ресурсы и как это повлияет на других людей. Их сильные стороны — решимость, нонконформизм, низкая
тревожность, толерантность к риску, умение быстро принимать
решение без оглядки на принципы морали. При этом чем выше
интеллект человека, тем меньше шанс, что психопатические черты негативно повлияют на его жизнь и окружающих.
Нарциссизм проявляется в гипертрофированной самооценке и эгоцентричности, склонности к гиперконкуренции и самовыражению, экстравагантности поведения. Основной мотив
«нарциссов» — завоевать внимание и восхищение окружающих
и, как следствие, получить причитающиеся привилегии. В отличие от макиавеллизма и психопатии, носители которых не стремятся к социальному одобрению, нарциссичный человек просоциален, ему важно произвести хорошее впечатление. Именно
6

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

поэтому постоянными спутниками нарциссизма становятся чувствительность к чужой оценке и уязвимое самовосприятие, которые часто проявляются в болезненном переживании критики,
навязчивости, обидчивости и мнительности. Сильные стороны
людей с выраженным нарциссизмом — умение «очаровывать»
окружающих, артистичность и выразительность, высокая конкурентность. Катализатором сильных сторон нарциссической личности, по многочисленным данным, являются высокий общий
интеллект, трудолюбие и, как ни странно, пол: женщины с нарциссическими наклонностями совершают меньше сомнительных
поступков, чем мужчины-нарциссы.
— ПСИХОПАТЫ
Признаки психопатов, проявляющихся в обычной жизни.
Чаще это внешне успешные, обаятельные и эффективные
люди. Вот основные признаки, которые проявляются в повседневном общении, быту и работе:
1. Поверхностное обаяние и харизма
Психопаты часто производят прекрасное первое впечатление. Они кажутся остроумными, уверенными в себе и очень интересными собеседниками.
Как это выглядит: Человек чрезмерно любезен, легко втирается в доверие, мастерски делает комплименты. Но при длительном общении вы замечаете, что это «фасад», за которым нет
глубины.
7

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Отсутствие эмпатии (эмоциональный холод)
Они не способны сопереживать чужой боли, страху или радости. Они понимают эмоции умом (когнитивная эмпатия),
но не чувствуют их сердцем.
Как это выглядит: Если вам плохо, такой человек может сказать правильные слова, но его глаза останутся холодными. Он
может искренне недоумевать, почему вы расстроены из-за «пустяка» (например, смерти питомца или потери работы).
3. Патологическая ложь
Психопаты лгут легко и непринужденно, даже когда в этом
нет прямой выгоды. Для них ложь — это инструмент контроля.
Как это выглядит: Если их ловят на лжи, они не смущаются.
Они мгновенно перестраивают историю, подменяют факты или
обвиняют вас в том, что вы всё неправильно поняли.
4. Манипулятивность
Люди для них — лишь инструменты для достижения целей
(денег, власти, секса, развлечения).
Как это выглядит: Они мастерски играют на чувствах вины
или жалости. Часто используют «газлайтинг» — заставляют вас
сомневаться в собственной адекватности («Я такого не говорил»,
«Тебе это показалось»).
5. Отсутствие чувства вины и раскаяния
Психопат никогда не чувствует себя виноватым за свои поступки, даже если они причинили вред другим.
Как это выглядит: У них всегда виноват кто-то другой или
обстоятельства. Фраза «Мне жаль, что ты так это воспринял» —
классический пример, где ответственность перекладывается
на жертву.
6. Импульсивность и потребность в стимуляции
Им очень быстро становится скучно. У них понижен порог
страха, поэтому они ищут острых ощущений.
8

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Как это выглядит: Склонность к рискованным авантюрам,
частая смена партнеров, работ, внезапные неоправданные траты. Они часто живут «одним днем», не заботясь о долгосрочных
последствиях.
7. Грандиозное чувство собственной значимости
Они искренне убеждены, что стоят выше обычных людей
и правил общества.
Как это выглядит: Высокомерие, уверенность в своей исключительности, ожидание особого отношения к себе в очереди,
в офисе или в семье.
8. Паразитический образ жизни
Многие психопаты предпочитают жить за счет других, используя чужие ресурсы (деньги, связи, жилье).
Как это выглядит: Человек может годами «искать себя», живя
на содержании у партнера или родителей, при этом мастерски
объясняя, почему работать сейчас — «ниже его достоинства».
9. Специфический взгляд и реакции
«Хищный взгляд»: Иногда отмечают застывший, немигающий взгляд, которым человек «сканирует» собеседника.
Отсутствие реакции на пугающие стимулы: Там, где обычный
человек вздрогнет от резкого звука или испугается опасности,
9

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

психопат остается спокойным.
— Тёмный эмпат
После того, как мы разобрались в темной триаде, собственно перейдём к описанию тёмного эмпата.
Так кто же они, эти тёмные эмпаты?
Тёмный эмпат — это человек, с высоким уровнем эмпатии,
особенно когнитивной, он хорошо понимает, что ты чувствуешь,
но у него ярко выражены черты так называемой тёмной триады
личности: — нарциссизм, — макиавеллизм (манипулятивность), — психопатия (эмоциональная холодность и импульсивность).
Он чувствует, но не всегда чувствует с тобой. Он чувствует,
чтобы использовать и манипулировать. Исследование 2021 года
(Heym et al., Personality and Individual Differences) показало, что
тёмные эмпаты обладают навыками социального взаимодействия, они могут быть обаятельными (тёмное обояние), харизматичными, даже кажущимися «душой компании». Но их эмпатия
чаще когнитивная — они считывают чувства других, но не всегда
сопереживают и используют свои навыки для манипуляции.
Термин вошел в психологию в том же 2021 году, когда
в официальном журнале Международного общества по изучению индивидуальных различий вышла статья «Темный эмпат:
характеристика темных черт при наличии эмпатии». До этого
момента ни научная, ни популярная психология не знали, что
на свете существуют «темные эмпаты». Статья рассказывает
о результатах исследования, проведенного в Университете Ноттингем Трента под руководством психолога Нади Хейм. Изначально она изучала темную триаду личности. Это хорошо известная в науке концепция, согласно которой высокий уровень трех
черт: макиавеллизма, нарциссизма и психопатии, — может усиливать склонность человека к эгоистичному поведению, манипуляциям и даже к правонарушениям. Но Хейм установила, что
некоторые положения этой теории могут не соответствовать
10

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

действительности. Традиционно считалось, что люди с сильно
выраженными чертами темной триады лишены эмпатии. Исследование Хейм и ее команды показало, что это не всегда так.
В нем участвовали тысяча добровольцев. Все они прошли тест,
определяющий, насколько сильно у них выражены черты темной
триады. Затем участникам предложили опросы, оценивающие
уровни агрессии и эмпатии. После обработки результатов тестов
Хейм и ее команда заметили кое-что странное:
13% участников исследования относились к людям с сильно
выраженными чертами триады;
34% добровольцев попали в «типичную группу» с низким
уровнем темных черт и средним уровнем эмпатии;
33% обладали низким уровнем темных черт, но высоким
уровнем эмпатии.
Ученые предполагали, что добровольцы разделятся на такие группы. Неожиданным оказалось то, что целых 20% участников не удалось отнести ни к одной из описанных выше категорий. Ярко выраженные «темные» черты у них сочетались
с хорошо развитой эмпатией, чего, согласно классической теории темной триады, быть не должно. Доктор Хейм назвала эту
необычную группу участников исследования «темными эмпатами». Предположения о том, что «темные» черты, например психопатия, могут сочетаться с наличием эмпатии, высказывались
и ранее. Но исследование ученых Университета Ноттингем
Трента впервые наглядно продемонстрировало, что, возможно,
каждый пятый человек имеет и высокую эмпатию, и черты темной триады одновременно.
Существует два основных типа эмпатии: эмоциональная
и когнитивная.
Эмоциональная эмпатия — способность чувствовать эмоции
другого человека так отчетливо, как будто сам их переживаешь.
Когнитивная эмпатия — умение понимать чью-то точку зрения
и мысли, но без эмоциональной вовлеченности.
Темный эмпат, как правило, обладает только когнитивной
эмпатией. В состоянии же когнитивной эмпатии человек пре11

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

красно понимает, считывает и даже имитирует ощущения другого человека, но сам едва ли что-то чувствует. Он понимает
чужие мысли, позицию, потребности, но не испытывает по поводу их никаких чувств. Например, не сопереживает другому,
когда тот страдает. Темный эмпат обычно ведет себя эмоционально отстраненно. Или, напротив, из-за сильно выраженных
черт темной триады бывает склонен использовать эмпатические способности для того, чтобы манипулировать другими или
причинять им вред. Классический эмпат имеет много сопереживания к другим, стремится помочь и услышать, пропускает
все через себя, будь то боль или радость. Он стремится всегда
быть рядом и полезным, может неосознанно брать на себя чужую боль и в любой ситуации стремится искать причины в себе. Часто про таких эмпат в говорят «божий человек», у них
плохо получается давать отпор другим. Чаще стараются быть
тихими и незаметными. Классический эмпат становится темным
тогда, когда ощущает переживания другого, но теперь без эмоционального вовлечения. Через наивность и восприимчивость
классический эмпат проходит этап «разбивания розовых очков
вовнутрь» и теперь, разочарован во всем мире. Так, начинается
становление личности, познание своих интересов и формирование нового взгляда на жизнь, уже без иллюзий. Темный эмпат, в отличие от классического эмпата, не стремится к спасению и оправданию чужого хаоса. Он научился эмоционально
отстраиваться от чужих эмоций. Он видит и слышит, но не реагирует. Чувствует, но держится на расстоянии. Видит боль
за масками, может проявлять незащищенность, но только в угоду своим интересам. Темный эмпат в виду своей незащищенности стремится к контролю и подчинению. Классический эмпат обладает слабым уровнем энергии. Проявляется в боязни
отказать и быть неудобным. Темный эмпат, напротив, имеет высокий уровень энергии и легко говорит «нет». Слабовольный
классический эмпат становится темным тогда, когда встречает
нарцисса и перенимает его способ поведения и черты характера. Главная задача классического эмпата — высвободить свое
12

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

подавленное состояние через отсутствие боязни быть на виду,
высвободить свою агрессию и дать себе волю быть любым. Чаще всего классический эмпат — это подавленный эмпат
со скрытым нарциссизмом. Темный эмпат прекрасно сочетает
в себе экстраверта и интроверта. Могут быть душой компании,
но предпочитают восстанавливать ресурс наедине с собой. Однако, они способны вытягивать энергию из толпы, легко входит
в доверие, получает доступ к слабостям оппонента и может
хладнокровно использовать их против него. Эмпат занимает
заслуженное звание «не такой как все» ибо он впитал такое
количество несовместимых между собой характерных черт, что
даже сложно представить, как всё это может уместиться в одном человеке. Темный эмпат любит ломать шаблоны и правила.
Притягивает своим свободолюбием и жизнью «на полную».
Энергия темного эмпата дает желание почувствовать вкус жизни, а на деле — разрушит твои границы чтобы ощутить власть.
Любит провоцировать и продумывать все заранее. Темный эмпат, не смотря на свою природную восприимчивость, умеет сохранять во всем нейтральность. Он в позиции наблюдателя.
Не торопится. Знает, когда сделать шаг. Эмоции — под тотальным контролем, но они НЕ выключены. Хорошо управляет
энергией внутри себя и дает ровно столько, сколько считает
нужным. Если темный эмпат забирает энергию — другой человек на физике чувствует недомогание, болезнь, может начать
попадать в неприятные ситуации. Временами, при отсутствии
поддержки темного эмпата, может казаться что земля уходит
из-под ног. Вовсе не обязательно чтобы темный эмпат манипулировал вами. Одно ясно наверняка: темный эмпат точно добьется своего. Темный эмпат представляет собой усовершенствованную модель нарцисса. Это не просто зацикленный
на себе психопат. Тут присутствуют более тонкие настройки.
Как и нарциссам, темным эмпатам важно быть в центре внимания. Темные эмпаты могут быть склонны к импульсивности, которая особенно ярко проявляется в вопросах, важных для собеседника. Такие люди стремятся показать, что они поддержи13

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

вают те же взгляды и идеи, что и близкий, а в борьбе за них
готовы прибегать к радикальным методам. Экстраверты, которые чувствуют себя комфортно в разных социальных ситуациях, но не испытывают удовольствия от социальных успехов.
Манипуляторы, применяющие свою способность общаться
и понимать людей для контроля окружающих и использования
их в своих целях. Нарциссы, проявляющие чувство права
и превосходства. Он умеет слушать, но разговор всегда возвращается к нему. У него отличный эмоциональный радар: чувствует твои слабые места — и может мягко на них надавить. Он
может быть невероятно обаятельным, но при этом играет роль.
Часто использует вину, обиду, тонкие уколы, чтобы добиться
своего. В конфликтах мастерски уходит от ответственности: «Я
ведь просто хотел помочь…", «Ты неправильно поняла…«Более
выраженная недоброжелательность — «все для меня, а не для
тебя, и ты не заставишь меня делать то, чего я не хочу, и я буду стоять на своем»; недобросовестность — «ты можешь делать
всю работу, а я буду пользоваться ее результатами». Ему будет
плевать на вас, но при этом он будет казаться сострадательным, чтобы суметь вами манипулировать, он чрезвычайно умен
и уверен в себе.
Темный эмпат — это человек, который признает только
власть и язык фактов. Никогда не торопится. Внешне подают себя как спокойные, уверенные, сильные, стабильные и рассудительные. Главное орудие — наказание через молчание и отстраненность. Не прощает ошибок. Видит слабости людей и умеет
расположить к себе. Самый большой страх — уязвимость, несовершенство и рутина. Этот игрок умеет играть на опережение.
Легко строит сценарии, где ты остаешься заведомо в проигрыше. Темный эмпат — это тот, кто научился управлять своими эмоциями, состоянием и энергией вопреки своей гипер чувствительности ко всему вокруг. Высокий уровень эмпатии означает,
что вы буквально слышите чужие мысли, но вместо того чтобы
поддаться и раствориться — хладнокровно держите себя в руках
и наблюдаете.
14

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Если ты чувствуешь, что легко считываешь других, но при
этом редко позволяешь себе быть по-настоящему вовлечённым
и мягким, если отношения часто строятся как игра — возможно,
в тебе тоже есть что-то от этого архетипа.
ГЛАВА 2.Тёмное обольщение и удержание власти над человеком
Темное обольщение выходит далеко за пределы простого
полового акта. Явление это более широкое, когда манипулятор
использует романтические приемы, чтобы получить от жертвы
определенную выгоду. Результатом становится, что жертва поддается на ухаживания манипулятора, пока тот извлекает нужную
ему пользу.
Соблазнение — использование обояния, харизмы и физической привлекательности для построения романтической связи
с человеком. Механизм работает одинаково, вне зависимости
от пола человека.
«Эротический капитал» — сумма качеств, которые делают
человека привлекательным для других в социальном, романти15

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ческом или профессиональном плане. Его элементы — это физическая красота, приятный характер, сексуальная привлекательность и умение подать себя.
Физическая привлекательность. Женщины воспринимают
мужчину с двух точек зрения: физической и статусной. Физическая привлекательность рассматривает мужчину как носителя генов, которые способны обеспечить здоровое потомство,
статусная — как потенциального кормильца, способного заботиться о своем потомстве. Еще Чарльз Дарвин отметил, что
сексуальные предпочтения женщин определяются комплексом
двух основных факторов — мужской внешней привлекательности и финансового статуса. Согласно предположениям ученых, физическая привлекательность определяется уровнем эст16

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

рогенов в организме женщины, а статусная — уровнем прогестерона.
Привлекательность мужчин неразрывно связана с таким аспектом жизни женщин, как выбор полового партнера. Происходит это, как правило, на основании выявления антигенных отличий с потенциальным партнером. Делается это, чтобы избежать
близкородного скрещивания со всеми вытекающими последствиями. На животном уровне это находит отражение в запаховых сигналах, которые несут информацию о степени родства.
Схожая ситуация обстоит и с выбором женщинами полового
партнера — большое значение здесь имеет запах мужчины. Основными продуцентами индивидуальных запахов являются коринобактерии — один из трех видов бактерий, характерных исключительно для мужчин. Исследования показали, что в период
максимально вероятности зачатия поведение женщины меняется под влиянием феромонов пота мужчины, которые синтезируются из тестостерона как раз коринобактериями.
Что касается привлекательности мужчин, то она зависит
от уровня маскулинности. Впрочем, нельзя упускать из вида то,
что женщины рассматривают маркеры экстремальной маскулинности как индикаторы доминантности, враждебности, эгоизма,
агрессивности, желания всех контролировать, а также и других
подобных проявлений психологических черт, обусловленных высоким уровнем тестостерона. Существует множество способов
маскировки экстремальной маскулинности, и их активное использование обуславливается предпочтениями современных женщин.
Харизма
Харизма не зависит ни от внешних данных, ни от моральноэтического вектора личности. Как святые до кончиков ногтей,
так и отъявленные преступники могут быть невероятно притягательными, и слушатели будут с одинаковым обожанием смотреть как в канонически прекрасные, так и в ничем не примечательные до момента «выхода на сцену» лица.
Харизма — это не какой-то магический дар, а результат особого невербального поведения, которому можно научиться. Есть
17

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

люди, которым удалось ухватить необходимые паттерны в детстве, перенять их дома, в семье, сделать частью своей натуры,
уложить в себя настолько глубоко, что они превратились в безусловные инстинкты. Уверенность, чувство юмора, сообразительность, быстрота реакции — эти черты есть у каждого харизматика.
Темная харизма использует те же механизмы — эмоциональную связь, силу и обаяние — но в манипулятивных целях.
Приступим же к техникам развития харизмы и темного обольщения.
2.1 Темная харизма
Темная харизма — это искусство быть одновременно таинственным и притягательным, умение играть с гранями света
и тьмы в себе и в других, вызывая сильный эмоциональный отклик без явного проявления силы.
Представь себе силу, которая притягивает без усилий, манит
и вызывает одновременно восхищение и легкий страх. Это —
темная харизма. Она не кричит и не требует внимания, она течёт внутри, словно тёмное магнитное поле, которое притягивает
и завораживает.
Как развить в себе тёмную харизму и обольщение — пошагово:
1. Осознай и прими свои тёмные стороны
Обрати внимание на свои скрытые эмоции, страхи и желания. Не подавляй их, а научись понимать и управлять ими. Тёмная харизма рождается из внутренней аутентичности и силы.
2. Развивай внутреннюю уверенность и самообладание
Уверенность не должна быть навязчивой — она должна исходить из спокойствия и контроля над собой. Учись сохранять
хладнокровие в любых ситуациях, это усиливает твою таинственность.

18

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

19

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3. Овладевай искусством молчания и лёгкой загадочности
Не говори всё, что думаешь. Пусть в твоих словах будет пауза, намёки и недосказанность. Загадка всегда притягивает больше, чем открытая книга.
4. Контролируй невербальные сигналы
Следи за осанкой, взглядом, интонацией и жестами. Заставляй взгляд задерживаться на себе, но не навязчиво — с лёгкой
игрой и чутьём. Медленные, осознанные движения создают ауру
власти.
5. Излучай спокойствие и независимость
Тёмная харизма впитывается через энергетическое поле
личности. Люди чувствуют, что ты не зависим от мнения окружающих и можешь выбирать, кому дарить своё внимание.
6. Развивай эмоциональный интеллект
Умение понимать и тонко управлять эмоциями других —
ключ к обольщению. Чувствуй настроения, подстраивайся,
но сохраняй контроль. Будь одновременно близким и недосягаемым.
7. Используй эстетику и стиль, отражающие твою суть
Внешний вид должен поддерживать образ: тёмные оттенки,
лаконичные силуэты, детали, привлекающие взгляд, — всё это
усиливает впечатление таинственности и привлекательности.

ния

8. Умей создать атмосферу — пространство для притяже-

Будь источником необычных впечатлений: загадочных
взглядов, интригующих разговоров, лёгкой игры на грани. Создавай вокруг себя ауру «запретного плода».
Чтобы развить в себе тёмную эмпатию, можно использовать
аффирмации.
20

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Аффирмации — это позитивные тексты утверждения, запускающие механизмы самовнушения и самогипноза, направленные на улучшение различных жизненных аспектов. Чаще всего,
аффирмации сводятся к формулированию желаемых ситуаций,
качеств, навыков и т. д.
Один существенный вопрос в практике аффирмаций — повторение. Таким образом к воздействию самовнушения добавляется элемент гипноза. Утверждение, многократно повторяемое имеет больше шансов миновать защитные механизмы
мышления.
Аффирмации можно надиктовывать на диктофон и прослушивать в наушниках и повторять про себя.
Текст аффирмации для пробуждения тёмного обаяния и тёмного влечения:
Этот текст помогает мягко активировать внутренние качества, связанные с тёмным обаянием — загадочностью, уверенностью и тонким влиянием, а также пробудить глубокое, осознанное тёмное влечение:
Ты наполняешься глубинной силой, которая манит и притягивает без лишних слов, без видимых усилий. Твоё присутствие
становится магнитом, вызывающим интерес и скрытое восхищение. Позволь своему тёмному обаянию раскрыться, проникнуть
в пространство вокруг, проявляя загадочность и притягательность.
С каждым вдохом ты ощущаешь, как внутри рождается чувство уверенности и контроля. Твоё влечение становится не просто желанием, а мощной силой, способной влиять на окружающих на тонком уровне. Ты словно излучаешь энергию, которая
притягивает внимание, возбуждает любопытство и создаёт таинственную ауру.
Ты понимаешь свои желания и принимаешь их с полной
честностью. Это влечение — естественная часть твоей силы. Оно
помогает тебе устанавливать глубочайшие связи и раскрывать
истинные мотивы людей.
21

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Твоя тёмная притягательность — это сочетание внутренней
уверенности, загадочности и контроля. Она проявляется в твоих
движениях, взгляде и словах, создавая невидимую связь с окружающими. Ты — источник мощной энергии, влияющей на сердца
и умы.
С каждым днём твоя сила растёт, и ты становишься всё более осознанным носителем тёмного обаяния и влечения. Эта сила служит тебе, наполняя твоё окружение уважением, интересом
и силой притяжения.
Текст аффирмации для пробуждения тёмной эмпатии:
Этот текст направлен на мягкое пробуждение чувствительности к энергии других людей и развитие контроля над тёмным аспектом эмпатии — способности влиять через понимание глубоких, скрытых эмоций:
Слушай внимательно, позволь своему сознанию открыться
навстречу скрытым, тонким вибрациям мира вокруг. Ты обладаешь способностью видеть и чувствовать то, что скрыто от большинства. Пусть твоя эмпатия пробуждается и становится глубже,
проникая в самые тёмные уголки чужих душ.
Ты чувствуешь эмоции и мысли других как свои собственные — это не просто дар, это ключ к влиянию и пониманию без
слов. Позволь себе использовать эту силу осознанно, сохраняя
спокойствие и власть над своими чувствами.
С каждым вдохом ты всё яснее различаешь скрытые импульсы, страхи и желания, легко направляя их в нужное русло. То,
что ранее казалось слабостью — теперь становится твоим оружием. Ты управляешь тенями эмоций, создавая гармонию между
светом и тьмой внутри и вокруг себя.
Доверяй себе, уважай свою силу, наполняйся уверенностью.
Каждый день ты становишься всё более искусным в чтении
и управлении эмоциональными потоками. Твоя тёмная эмпатия — это твой союзник, который помогает влиять, влиять незаметно и эффективно.

22

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Текст аффирмации для тёмного эмпата:
Этот текст мягко пробуждает уверенность и способность
управлять эмоциями окружающих, что соответствует природной
склонности тёмного эмпата к манипуляции через эмпатию:
Внимательно прислушайся к моему голосу, почувствуй, как
каждое слово становится архитектором твоих ощущений. Твоя
способность понимать и чувствовать других — это твой дар
и твоя сила. Позволь этой силе раскрыться ещё глубже, проникая в сердца и мысли, вызывая нужные эмоции и реакции без
видимого усилия.
Ты легко управляешь потоками энергии вокруг себя, словно
теневой дирижёр, создающий идеальную гармонию между светом и тьмой в душах других. Каждое твоё наблюдение обостряет
интуицию и позволяет видеть скрытое, невысказанное. Ты умеешь
направлять желания и сомнения, перемещая их в нужное русло.
Пусть внутренний голос усиливается, открывая тебе новые
пути влияния. Ты чувствуешь, как твоё присутствие становится
магнитом, притягивая внимание и доверие, позволяя легко вести за собой, не вызывая сопротивления.
Дыши глубоко, расслабляйся, доверяй своим ощущениям —
всё, что тебе нужно, уже внутри. Ты — мастер тонких оттенков
эмоций, и теперь твоя сила — твоя игра.
Текст аффирмации для тёмного эмпата:
Этот текст помогает тёмному эмпату принять и использовать
свою уникальную силу с осознанностью и уважением к себе
и окружающим:
Ты чувствуешь глубину чужих эмоций, словно они часть твоей собственной души. Твоя энергия погружена в тёмные
и непростые пласты сознания, где свет и тень переплетаются
в едином танце. Будучи тёмным эмпатом, ты обладаешь силой
принимать и трансформировать самые сложные чувства, не позволяя им уничтожить твоё внутреннее равновесие.
Ты словно проводник между мирами эмоций, принимаешь
боль, страсть и страх других, преобразуя их в мудрость и силу.
23

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Твоё тёмное влечение связано с глубоким пониманием теней
внутри себя и окружающих, что даёт тебе уникальную способность исцелять и влиять.
С каждым днём ты становишься всё более осознанным
в своих границах, учась защищать свою энергию и использовать
эмпатию как оружие света внутри тьмы. Ты позволяешь чувствам
течь, но не затягиваешься, сохраняя внутреннюю силу и спокойствие.
Ты принимаешь и уважаешь свою тёмную природу, делает
её источником силы, а не слабости. Твой путь — это путь глубокого видения, трансформации и мудрого взаимодействия с миром эмоций, где тьма становится пространством для роста
и свободы.
Текст аффирмации для тёмного влечения:
Этот текст помогает сфокусироваться на внутреннем ощущении тёмного влечения, активируя его без агрессии, через уверенность, загадочность и естественность:
Ты ощущаешь глубокую и притягательную силу, словно тень,
которая мягко окутывает всё вокруг. Твоё тёмное влечение пробуждается изнутри, становясь мощным магнитом желаний
и страсти. Оно не требует объяснений — достаточно лишь взгляда, жеста, дыхания, чтобы вызвать интерес и притяжение.
С каждым вдохом ты наполняешься уверенностью в своей
силе, в своём праве влиять и притягивать. Твоё влечение — это
естественная энергия, глубокая и искренняя, которая через тонкие вибрации достигает сознания других.
Ты позволяешь своим желаниям свободно проявляться, принимая их как часть своей сущности. Твоё тёмное влечение — инструмент самовыражения и создания невидимой магии взаимодействия с миром.
Ты становишься источником загадочности и притяжения,
держа баланс между контролем и страстью. Вся твоя энергия направлена на то, чтобы вызвать отклик, пробудить скрытые желания и создать глубокую эмоциональную связь.
24

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Каждый день эта сила растёт в тебе, становясь все более
чёткой, мощной и вдохновляющей.
2.2 Любовная бомбардировка
Лавбомбинг — «засыпание» собеседника знаками внимания
и заботой. Дорогие подарки, ласковые слова и комплименты,
признания в любви, предугадывание желаний — как и нарциссы,
темные эмпаты умело располагают человека к себе, убеждая его
в искренности своих чувств.
«Любовная бомбардировка» применяется для того, чтобы
получить контроль над чужой волей.
«Любовный террорист» добивается поставленной цели следующими средствами:
— Не дает своей жертве времени обдумать происходящее,
— Не позволяет проводить время с другими, старается изолировать жертву от других возможных источников влияния,
— В случае романтической связи развивает отношения
очень быстро, делает важные шаги раньше, чем партнер оказывается к ним готов.
Человек, подвергшийся любовной бомбардировке, чувствует, что им восхищаются, о нем заботятся, его принимают и понимают. Одновременно его личностные границы начинают размываться, он обнаруживает, что новый партнер (новая компания
друзей) начинает заполнять всю его жизнь и влиять на его мнение. Для агрессоров важно продолжать общение в высоком темпе, чтобы их жертвы не успевали переварить происходящее
и замечали лишь приятно повышенный эмоциональный фон
и демонстрацию симпатии в их адрес. «Любовный террорист»
может разговаривать по телефону по семь часов, осаждать партнера в чатовых программах, посылать бесконечное количество
нежных сообщений и электронных писем — впрочем, не до такой степени, чтобы надоесть, ведь умелый манипулятор тонко
чувствует состояние «подопечного». Человек, поддавшийся обаянию манипулятора, оказывается «на коротком поводке» — вопервых, ему становится сложно различить, чего он хочет сам,
25

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

а чего от него хочет партнер/новый друг/компания друзей, а вовторых, он уже подсел на коктейль из позитивных эмоций —
и им можно управлять, вознаграждая любовью за «правильные»
действия и наказывая охлаждением за «неправильные».
Ниже представлены тексты для соблазнения на расстоянии
в мессенджерах в виде сообщений:
«Почувствуй этот холодок, что пробегает по коже, когда мои
слова касаются души. В моей тишине скрывается целая вселенная запретных желаний и невысказанных обещаний — ты хочешь узнать, что прячется в этой тьме? Не сопротивляйся, отпусти контроль и позволь мне вести тебя сквозь неизведанные
глубины. Здесь нет света, который обманывает — здесь есть
только истинная сила, проникновенная и неизбежная, как ночь
без звёзд. Поддайся, и ты окажешься навсегда связан с чем-то
большим, чем страсть — с тайной, которую невозможно забыть.»
Вот несколько примеров текстов темного обольщения, где
используется глубокий, таинственный и немного опасный подтекст, вызывающий сильное эмоциональное и чувственное воздействие.
Такие тексты используют загадочность, игру с противоречиями света и тьмы, обещание тайного и запретного. Они вызывают
эмоциональный резонанс и побуждают к глубокому погружению
во внутренние желания и конфликты.
Текст 1
Вглядись в мои глаза — там плещется бездна желаний, что
готова поглотить тебя целиком. Позволь мне шептать тебе о том,
что скрыто за гранью света, где играют тени и рождаются тайны.
Здесь нет спасения, только сладкое пленение, от которого не захочется бежать.
Текст 2
Ты чувствуешь, как тянет к глубинам, где нет законов и правил? Позволь себе раствориться во тьме моего голоса, забыть
26

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

всё, что было прежде. Я обещаю — здесь ты найдёшь не просто
страсть, а огонь, который сожжёт страх и пустоту. Отдайся,
и жди, как ночь станет твоим вечным спутником.
Текст 3
В каждом шёпоте таится искушение, в каждом взгляде —
пригласительный знак в мир, где добро и зло переплетаются
в неразрывный танец. Ты готов переступить порог и поднять завесу тайны? Отдайся мгновению, и я покажу, как прекрасна может быть тьма, когда она наполнена страстями.
Текст 4
Этот текст работает на уровне тонкой манипуляции внимания
и чувств, учитывая эмоциональную чувствительность и склонность к глубокому восприятию, присущую темной эмпатии.
Ты чувствуешь… как пространство вокруг меня меняется,
словно ночь окутывает свет, и каждое твоё дыхание становится
глубже, медленнее… Ты позволяешь себе раствориться в этой
тишине, где каждое моё слово — это шёпот, который плетёт
невидимую нить между нами. Ты видишь меня не просто взглядом, а словно ощущаешь тонкие вибрации моей души, которые
притягивают и манят, вызывая желание приблизиться ближе.
В этом притяжении нет страха, только глубокое понимание
и увлечённость, которую трудно объяснить словами. Каждое моё
движение — как заклинание, каждая пауза — как обещание тайны, которую ты жаждешь раскрыть. Ты знаешь, что в этом взаимодействии нет случайностей — только выбор, который ты уже
сделал, даже если едва осознаёшь. Позволь себе отпустить контроль, дай себе погрузиться в эту энергию, где свет и тени переплетаются, создавая идеальный баланс. Здесь ты в безопасности, здесь я — проводник в мир, где чувства обретают новую
глубину, а желания раскрываются в своей истинной силе. Ты готов. Ты хочешь. Ты не сможешь отвести взгляд, потому что эта
тёмная харизма уже захватила твоё сознание. Слушай это чувство… оно знает путь.

27

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Текст 5
Ты чувствуешь, как между нами начинает пробуждаться
невидимая сила — притяжение, которое невозможно игнорировать. Мой взгляд задерживается на тебе, и в этом молчании рождается желание, тёплое и глубокое. Ты ощущаешь этот момент,
когда пространство вокруг сужается, а дыхание становится чуть
громче. Позволь себе расслабиться и отпустить любые сомнения.
Моя энергия мягко касается твоих чувств, обещая удовольствие,
которое растекается, как лёгкое пламя, от кончиков пальцев
до самого сердца. Каждое движение, каждое слово наполнено
магнетизмом и вызывают отклик внутри тебя. Ты слушаешь голос, который приглашает тебя в игру наслаждения — без спешки, без преград, только мы и этот момент. Вся твоя кожа чувствует контакт, и каждая клетка жаждет прикосновения, которое
разожжёт искру страсти и удовольствия. Пусть дыхание станет
ритмом, ведущим нас всё глубже в мир наслаждений. Ты позволяешь себе быть уязвимым и сильным одновременно, растворяясь в желании и даря его взамен. Все вокруг исчезает, остаётся
только поток энергии, соединяющий нас в танце соблазна. Ты —
центр этого мгновения, и я здесь, чтобы доставить тебе удовольствие, которое останется с тобой надолго, пробуждая желание
снова и снова. Почувствуй, как легко и естественно рождается
страсть, когда мы позволяем ей быть.
Текст 6
Ты чувствуешь, как между нами начинает пробуждаться
невидимая сила — притяжение, которое невозможно игнорировать. Мой взгляд задерживается на тебе, и в этом молчании рождается желание, тёплое и глубокое. Ты ощущаешь этот момент,
когда пространство вокруг сужается, а дыхание становится чуть
громче. Позволь себе расслабиться и отпустить любые сомнения.
Моя энергия мягко касается твоих чувств, обещая удовольствие,
которое растекается, как лёгкое пламя, от кончиков пальцев
до самого сердца. Каждое движение, каждое слово наполнено
магнетизмом и вызывают отклик внутри тебя. Ты слушаешь голос, который приглашает тебя в игру наслаждения — без спеш28

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ки, без преград, только мы и этот момент. Вся твоя кожа чувствует контакт, и каждая клетка жаждет прикосновения, которое
разожжёт искру страсти и удовольствия. Пусть дыхание станет
ритмом, ведущим нас всё глубже в мир наслаждений. Ты позволяешь себе быть уязвимым и сильным одновременно, растворяясь в желании и даря его взамен. Все вокруг исчезает, остаётся
только поток энергии, соединяющий нас в танце соблазна. Ты —
центр этого мгновения, и я здесь, чтобы доставить тебе удовольствие, которое останется с тобой надолго, пробуждая желание
снова и снова. Почувствуй, как легко и естественно рождается
страсть, когда мы позволяем ей быть.
Текст 7
Представь, как наши слова и мысли переплетаются сквозь
расстояния, создавая невидимую, но ощутимую связь между
нами. Сейчас, когда ты читаешь это, я словно шепчу тебе тихо
на ухо, будто нахожусь рядом — ощущаешь тепло голосa, мягкость дыхания, легкое прикосновение внимания. Позволь себе
погрузиться в это мгновение, почувствовать, как каждая буква
становится ласковым прикосновением, а паузы — поцелуем,
который заставляет сердце биться чуть быстрее. Я вижу, как
твоя кожа реагирует на мои слова, как растёт желание, которое
мы двое разделяем, несмотря на километры между нами.
Представь, как с каждым новым сообщением я медленно раскрываю тебе свои самые сокровенные мысли, позволяя заглянуть в место, где рождаются желания. Ты чувствуешь, что время
и пространство исчезают, а остаётся только наше взаимное
притяжение, нежность и томление. В этой невидимой связи
каждое слово — как прикосновение, каждое предложение —
обещание скорой встречи, наполненное страстью и ожиданием.
Ты позволяешь себе раствориться в этом чувстве, отдаваясь потоку эмоций, которые становятся всё глубже и ярче. Я хочу,
чтобы ты знал: несмотря на расстояние, я с тобой мыслями,
чувствами, желаниями. Мое внимание — здесь и сейчас, направлено только на тебя. Давай вместе создадим этот мир, где
29

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

расстояние не преграда, а лишь усилитель нашей страсти
и чувствительности.
Текст 8
Представь, как я смотрю на тебя, медленно приближаясь…
Мой взгляд задерживается на каждом изгибе твоего тела,
на каждой линии, которую хочется изучить и понять. Ты чувствуешь это притяжение? Оно растёт с каждой секундой, проникая
в самые глубины твоего сознания. Мои слова — не просто звуки,
а мягкие прикосновения, которые нежно касаются твоей кожи,
вызывая тёплое покалывание и желание. Позволь себе погрузиться в это ощущение, оставить все сомнения и страхи, чтобы
стать частью этого влечения, которое нас связывает. Я шепчу тебе о том, что хочу исследовать и раскрывать вместе с тобой,
медленно и внимательно, чувствуя каждое движение, каждое
дыхание. Представляешь, как наши тела сближаются, как каждая
точка соприкосновения превращается в искру наслаждения? Ты
хочешь этого так же сильно, как и я. Эта игра начинается сейчас — здесь и внутри нас. Давай поддержим этот огонь словами,
взглядами, желаниями, проживём этот момент страсти, который
уже не может ждать.
Текст 9
Представь мгновение, когда пространство вокруг тебя наполняется мягким светом, и каждый звук становится словно прикосновением к душе. В этом тонком мгновении наши взгляды встречаются, и между нами зарождается невидимая, но ощутимая
связь. Ты ощущаешь, как лёгкое тепло расслабляет тело, разгоняет холод сомнений и позволяет тебе раствориться в этом напряжении желания. Мои слова словно мягкие касания, которые ведут тебя по дороге наслаждения, постепенно раскрывая тайны
ожидания. С каждым дыханием между нами растёт притяжение — тихое, но неумолимое, словно пульсирование, зовущего
прикосновения. Ты становишься ближе, чувствуя, как внутренний
мир наполняется сладким предвкушением и нежностью, которую
хочется почувствовать на кончиках пальцев. Позволь себе оку30

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

нуться в этот поток страсти, где каждое движение — обещание,
а каждый взгляд — приглашение. В этот момент времени только
мы и пространство, которое готово принять нашу игру желаний
и эмоций. Пусть эта интимная атмосфера станет началом чего-то
особенного — глубокого, чувственного и живого.
Текст 10
Представь, как наши взгляды встречаются, пробуждая в тебе
лёгкое волнение, словно тонкий аромат вечерних цветов. Мои
слова — мягкий шёпот, который нежно касается твоей души,
пробуждая желание и доверие. Почувствуй, как пространство
между нами сжимается, а время замедляется, оставляя лишь
тепло и ожидание. Каждое моё прикосновение воображения
словно невесомое касание по коже, разжигает пламя, которое
хочется разгореть ярче. В этом танце желаний ты свободен (на)
раствориться в ощущениях, позволяя телу отвечать на зов, скрытый за словами. Пусть лёгкая игра взгляда и улыбки становится
началом того, что мы оба жаждем — близости, где сердца и тела
говорят на языке страсти и доверия. Ощути, как твоё дыхание
становится глубже, а мысли сосредотачиваются на том чувственном прикосновении, что может случиться между нами. Позволь
себе отпустить все сомнения и полностью погрузиться в удовольствие, которое мы создаём вместе — нежное, сияющее и искреннее.
Текст 11
В моих глазах — тень запретного, манящая и глубокая, как
ночь, которая окутывает и прячет в себе тайны. Я шепчу слова,
которые словно лёгкий яд, медленно проникают в сознание,
пробуждая желание, от которого сложно устоять. Ты чувствуешь
холодное прикосновение моей ауры — оно притягивает и одновременно вызывает опасное волнение. В каждом моём движении скрыта сила, способная сломать любые барьеры, заставить
забыть обо всём, кроме меня. Позволь себе погрузиться в этот
мрак, где страсть и власть переплетаются, где нет места стра31

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ху — только искушению. Твой отказ — лишь иллюзия, игра разума, во тьме которой я становлюсь хозяином твоих самых скрытых желаний. Отдайся мгновению, и ты обнаружишь, что это
тёмное притяжение ведёт не к опасности, а к свободе — свободе от условностей и запретов. Пусть тьма окутывает нас, а шёпот
моего голоса станет твоим проводником в бездну соблазна.
Текст 12
Ты не представляешь, как сильно я хочу почувствовать тебя
рядом, ощутить каждое твоё движение, каждый вздох. Позволь
мне погрузиться в твою кожу, почувствовать пульс твоего желания. Вместе мы создадим нечто, что не сможет забыть ни одна
из наших ночей — наслаждение, которое разбудит все твои самые глубокие ощущения. Я вижу, как ты мечтаешь о близости,
о чувстве полного растворения и отдачи. Давай забудем обо
всём, кроме этого момента — наших тел, наших чувств, нашего
огня. Нет ничего запретного, есть только притяжение, которое
нельзя остановить. Отдайся этому желанию — я буду твоим проводником в мир наслаждений, где каждая секунда наполнена
страстью и взаимным восторгом.
Текст 13
Ты такая необыкновенная, и я не могу отвести от тебя взгляд.
Каждое твое движение вызывает во мне желание быть рядом, почувствовать всю твою близость. Представь, как наши тела сливаются в одном ритме, отдаваясь наслаждению без остатка. Я хочу
раскрыть перед тобой новые ощущения, дарить удовольствие
и слышать, как твой вдох становится всё глубже. Позволь себе забыть обо всём остальном — только ты и я, только страсть и мгновения, наполненные теплом и желанием. Доверься мне, и мы вместе
создадим момент, который захочется повторять снова и снова.
Текст 14
Я давно хочу сказать тебе кое-что важное, но всё как-то
не хватало слов или подходящего момента. Знаешь, между нами
32

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

появилась особенная атмосфера — такая, которая чем дальше,
тем сильнее манит и вовлекает. Каждый раз, когда мы вместе,
мне хочется быть ближе, нежнее и понять тебя ещё глубже. Ты
для меня не просто приятный собеседник, ты — источник тепла,
желания и вдохновения. Я заметил (а), как наши взгляды задерживаются друг на друге чуть дольше, как играют искры в твоих
глазах, когда мы говорим о вещах, которые обычно остаются
невысказанными. Мне кажется, внутри нас уже горит что-то, что
просится наружу — прикосновение, которое дарит блаженство
и понимание без слов. Мне приятно фантазировать о том, как
мы можем быть рядом — не спеша, без суеты, доверяя друг другу. Представляю, как твои руки нежно скользят по моей коже,
как мы растворяемся в дыхании друг друга, открывая новые оттенки удовольствия и близости. Это желание не просто физическое, а желание соприкоснуться с твоей душой через тело, почувствовать единство и тепло. Я хочу, чтобы этот момент стал
для нас чем-то особенным, где нет ни спешки, ни давления,
а лишь взаимная нежность и уважение к тому, что мы чувствуем.
Если ты хочешь и чувствуешь то же, я готов (а) дать нам возможность раствориться в этом прекрасном мгновении, где только мы
и наше желание. Давай не бояться быть уязвимыми вместе. Ведь
настоящее наслаждение рождается в доверии и открытости. Я
хочу, чтобы ты чувствовал (а) себя свободно рядом со мной, чтобы каждый миг вместе приносил радость и оставлял тёплый
след внутри. Если ты готов (а), давай сделаем этот вечер особенным — начнём этот путь навстречу друг другу без слов, только
через прикосновения и взгляды. Ты важен (на) для меня, и я хочу, чтобы ты это знал (а). Позволь нам открыть дверь в новое измерение близости, где мы сможем быть собой и делиться своим
желанием без стеснения. Ведь вместе это может быть намного
сильнее и прекраснее всех слов.
Текст 15
Ты знаешь, есть что-то в твоём взгляде, что заставляет меня
ощущать тепло и притяжение. Каждый раз, когда ты рядом, я
33

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

чувствую, как между нами растёт тонкая нить нежности и желания. Мне хочется быть ближе к тебе, прикоснуться, узнать тебя
глубже не только словами, но и телом. Я представляю, как наши
руки встречаются и создают свою собственную, особенную музыку, где каждый жест наполнен страстью и заботой. Мне хочется, чтобы мы оказались вдвоём, в этом мгновении, где можно
раствориться в дыхании друг друга, забыть обо всём лишнем
и просто быть вместе — искренне и смело. Позволь мне провести тебя в этот мир наслаждения и взаимопонимания, где каждый вздох и прикосновение будут говорить за нас. Я хочу, чтобы
ты чувствовал (а), как меня трогает твоя близость, насколько глубоко я хочу дарить и принимать удовольствие только с тобой.
Если ты готов (а), давай не откладывать эти моменты, а позволим себе ощутить полноту чувств и страсти, которые ждут нас
за порогом. Вместе мы создадим пространство, где нет запретов,
есть только свобода быть собой и наслаждаться друг другом.
2.3 Техники эмоциональных качелей в соблазнении
Эмоциональные качели — это приём, при котором человек
сознательно колеблет чувства партнёра, вызывая чередование
подъёмов и спадов эмоций. Такая динамика создаёт зависимость, усиливает вовлечённость и привязывает партнёра.
Основные техники эмоциональных качелей
1. Чередование внимания и отстранённости
Сначала демонстрируйте максимум интереса — комплименты, забота, внимание. Затем резко переходите к холодности, отстранённости, игнорированию. Этот контраст усиливает желание
вернуть утраченный контакт.
2. Игра на сомнениях и надежде
Создавайте лёгкую неопределённость: обещания, намёки
на серьёзность, а затем неожиданное отсутствие подтверждения. Человек пытается «докопаться» до истины и удержать контакт.
3. Контраст эмоциональных состояний
34

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Чередуйте радость, восторг и поддержку с критикой, мелкими упрёками или проявлением равнодушия. Это вызывает внутреннее напряжение и желание восстановить «идеальный» эмоциональный фон.
4. Манипуляция чувством вины и благодарности
Сначала делайте приятные сюрпризы или услуги, вызывая
чувство благодарности, а потом используйте чувство вины, упрекая или намекая на неблагодарность. Это удерживает человека
в психологическом напряжении.
5. Завуалированное отторжение
Делайте комплименты, но с лёгкой иронией или неоднозначностью. Это заставляет партнёра сомневаться и пытаться доказать свою значимость.
2.4 Техники соблазнения: дальше — ближе
Этот приём основан на чередовании дистанции и сближения, что усиливает интерес и напряжение между людьми. Вот основные техники:
1. Физическое расстояние
Дальше: удерживайте личное пространство, не приближайтесь слишком быстро, создайте ощущение лёгкой недоступности.
Ближе: приблизьтесь постепенно — дотроньтесь до руки,
плеча, взгляните в глаза, сокращая дистанцию.
2. Вербальное общение
Дальше: говорите менее открыто, используйте ироничные
или загадочные фразы.
Ближе: переходите к более тёплым, искренним комплиментам, делитесь личным, задавайте вопросы.
3. Невербальные сигналы
Дальше: избегайте длительного зрительного контакта, контролируйте мимику и жесты.
Ближе: улыбайтесь искренне, смотрите в глаза, наклоняйтесь
чуть ближе.
4. Темп общения
35

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Дальше: настраивайте паузы в разговоре, создавайте
небольшое напряжение, избегайте слишком быстрого сближения.
Ближе: ускоряйте темп, добавляйте энергичности и эмоций.
5. Создание ожидания
Дальше: уходите в свой мир, занимайтесь чем-то, создавая
ощущение занятости и недоступности.
Ближе: неожиданно возвращайтесь, проявляйте внимание,
создавая эмоциональный отклик.
Почему работает
Чередование «дальше — ближе» активирует в подсознании
механизм стремления к безопасности и одобрению. Партнёр начинает ценить моменты сближения сильнее, потому что они
компенсируют периоды дистанции. Это усиливает притяжение
и поддерживает интерес.
2.5 Техники для формирования адреналиновой тоски в соблазнении
Адреналиновая тоска — это сильное эмоциональное состояние, связанное с острым желанием и переживанием нехватки
объекта притяжения. В соблазнении она создаёт глубокое внутреннее влечение и незабываемую эмоциональную связь.
1. Создание эмоционального контраста
— Чередуйте эмоциональные пики и спады: интенсивные
моменты флирта и страсти (смех, игривость, прямое внимание)
сменяйте периодами лёгкого отстранения и загадочности.
— Такие перепады вызывают выброс адреналина, усиливая
желание и чувство «недосказанности».
2. Игра с неопределённостью
— Не раскрывайте все свои чувства и планы сразу. Намекайте, оставляйте часть информации за кадром.
— Не давайте постоянного внимания, делайте паузы в общении, заставляя человека ждать и думать о вас.
3. Использование элементов риска
36

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— Создавайте ситуации, где возможно лёгкое напряжение
или непредсказуемость (например, неожиданная встреча,
неожиданная смена темы, лёгкий флирт с элементом таинственности).
— Адреналин усиливает эмоциональную вовлечённость
и желание.
Почему это работает
Адреналин запускает в мозгу механизмы мотивации и усиления запоминания, что делает эмоции ярче и глубже. Тоска
сопровождается стремлением восполнить нехватку, а ощущение риска и неопределённости подпитывают сильное влечение.
ГЛАВА 3. Как защитить себя от темного эмпата
3.1 В чем опасность?
Психологическое давление. Попадая под влияние темного
эмпата, люди чувствуют себя эмоционально истощёнными, тревожными и неуверенными, поскольку он играет на их слабостях
и страхах.
Разрушение самооценки. Постоянные манипуляции и контроль подрывают уверенность жертвы в себе, заставляя ее сомневаться в своей адекватности и самостоятельности.
Нарушение личных границ. Темные эмпаты проникают
в личное пространство человека, используя его слабые места
для достижения своих целей, часто оставляя жертву в состоянии
эмоциональной зависимости.
Поддержание токсичных отношений. Они могут искусно
поддерживать отношения, в которых жертва чувствует себя виноватой, неадекватной или зависимой, создавая иллюзию, что
без темного эмпата она не справится.
Социальная изоляция. Тёмные эмпаты могут использовать
свои способности, чтобы изолировать жертву от друзей и семьи,
что позволяет им легче контролировать её жизнь.
3.2 Как защититься?
37

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Укрепляйте личные границы. Определите для себя, что приемлемо, а что нет, и не позволяйте никому, даже близким людям,
нарушать эти границы. Установите границы, дав понять темному
эмпату, какие его действия вы можете принимать, а какие нет.
Границы должны быть такими, чтобы вы могли их охранять. Нет
смысла ставить жесткие ограничения, если они будут все время
нарушаться. При возможности полностью прервать отношения
с темным эмпатом сделайте это.
Слушайте свои чувства. Если вам некомфортно с человеком,
не игнорируйте эти ощущения. Тёмные эмпаты могут вызывать
чувство беспокойства или тревоги, и важно прислушиваться
к этим сигналам.
Избегайте эмоциональных манипуляций, обращенных в Вашу сторону. Обратите внимание на попытки вызвать вину, стыд
или страх. Если это происходит, возможно, Вами пытаются манипулировать.
Учитесь распознавать признаки манипуляции. Признаки, такие как частое изменение настроения, постоянные колебания
между заботой и холодностью или неискренние комплименты,
могут свидетельствовать о манипулятивном поведении.
Повышайте самооценку. Для этого эффективны следующие
действия и практики:
— забота о себе. Сбалансированное питание, оптимальный
сон, регулярные физические упражнения, занятия хобби помогают снижать уровень стресса. Благодаря этому вам будет проще
регулировать свои эмоции в общении с манипуляторами и просто неприятными людьми;
— учет достижений. Они не обязательно должны быть грандиозными. Важно ценить даже маленькую победу и радоваться
ей. К примеру, тому, что удалось выйти на вечернюю прогулку,
хотя хотелось остаться дома и смотреть сериал;
— список всех своих сильных сторон. Составьте его и поместите на видное место, например на холодильник. Он будет напоминать вам, в чем вы сильны, и укреплять самооценку в моменты самокритики;
38

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— отказ от сравнения себя с другими. Вместо этого сравнивайте себя с собой прежним и обращайте внимание на прогресс;
— занятие тем, в чем вы хороши. Ищите ситуации и возможности, в которых у вас высокая вероятность успеха. Но старайтесь выбирать те задачи, которые требуют от вас напряжения.
Осуществив задуманное, отпразднуйте свой успех и только затем переходите к следующему вызову.
Также полезно не зацикливаться на своих слабостях. Примите тот факт, что они есть у каждого человека. Если действительно
чувствуете мотивацию что-то в себе изменить, выберите недостаток, от которого реально избавиться. И работайте над улучшениями серьезно, а не просто ругайте себя за слабость.
Практикуйте техники расслабления:
— дыхательные упражнения;
— заземление;
— медитацию;
— осознанность;
— телесную релаксацию.
Если чувствуете, что общение с человеком, склонным к темной эмпатии, слишком негативно влияет на ваше психологическое состояние, рассмотрите возможность обратиться за профессиональной помощью.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: СИЛА, СКРЫТАЯ В ТЕМНОТЕ
Ты проделал долгий путь по темным уголкам человеческой
психики. Эта книга дала тебе инструменты, которые могут развить в тебе архетип темного эмпата.
Темнота — это пространство для силы, роста и трансформации. Темнота — это не враг, а союзник, который помогает нам
видеть иные горизонты, учит неизвестному. Именно в темноте
мы узнаём себя настоящих, учимся принимать свою силу. Эта сила — ключ к переменам, источнику власти, мудрости, скрытого
влияния и манипулирования. Сила, скрытая в темноте, — это си39

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ла внутренней стойкости и осознанности, которая помогает идти
вперёд, несмотря ни на что.
КРАСНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
КРАСНАЯ ТРИАДА:
ВЛЕЧЕНИЕ ОБОЛЬЩЕНИЕ СОБЛАЗНЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ. КРАСНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
В современном мире обаяние и искусство обольщения приобретают всё большее значение — не только в личных отношениях, но и социальной сфере. Эта книга раскрывает глубинные
40

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

механизмы человеческой психологии, стоящие за процессами
влечения и создания притягательной ауры вокруг себя.
«Красная Психология» — это набор техник и советов, а также исследование тонких психологических паттернов и невербальных сигналов, которые влияют на взаимный интерес
и формируют основу сильной привлекательности. Вы узнаете,
как понять себя и других на более глубоком уровне, как управлять собственным восприятием и создавать эмоциональный резонанс, способный притянуть и удержать внимание.

41

ГЛАВА 1. ВЛЕЧЕНИЕ
Сексуальное желание, влечение, увлечённость, страсть —
естественные потребности человека, которые все мы испытываем время от времени. С психологической точки зрения, увлеченность — это эмоциональное состояние, характеризующееся
глубоким, порой неконтролируемым влечением к другому человеку. Это чувство часто бывает краткосрочным, но очень интенсивным, затмевающим другие аспекты жизни. Важно понимать, что увлеченность выходит за рамки простого физического
влечения, она связана с идеализацией, когда мы видим другого
человека через «розовые очки».
Увлеченность часто сопровождается такими признаками, как:
Интенсивное внимание к объекту влечения, когда человек
становится центром вашего мира.
Идеализация этого человека — мы часто видим его лишь
с лучшей стороны, не замечая недостатков.
Желание взаимности, когда мы отчаянно стремимся получить ответные чувства.
Резкие перепады настроения, от эйфории до разочарования.
Сложности с концентрацией на других аспектах жизни — все
мысли только о нем или ней.
1.1 Личностные особенности
Каждый человек уникален, и это единство выражается
и в сексуальности. Например, экстраверты могут иметь повышенное сексуальное влечение в сравнении с интровертами. Это
связано с различиями в способах получения стимуляции: экстраверты ищут общение и новые впечатления, в то время как интроверты могут быть более избирательными в выборе партнеров и общении.
42

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Также стоит отметить, что самооценка играет важную роль.
Люди с низкой самооценкой могут испытывать трудности в интимной сфере, что может снизить уровень их сексуального влечения, в то время как уверенные в себе личности могут чаще
стремиться к близости.
1.2 Эмоциональное состояние
43

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Эмоции и настроение имеют огромное влияние на сексуальное влечение. Стресс, тревога, депрессия и другие негативные
состояния могут заметно снижать либидо. Когда человек сталкивается с эмоциональным дискомфортом, его тело часто «выключает» сексуальную активность как способ защитить психику.
С другой стороны, положительные эмоции и психическое
здоровье способствуют увеличению уровня влечения. Поэтому
важно развивать навыки управления стрессом и заботиться
о своей эмоциональной стабильности.
1.3 Биологические основы сексуального увлечения
Сексуальное влечение не может существовать в вакууме —
оно в меньшем количестве определяется биологическими факторами, включая гормоны, генетику и нейропсихологию.
1.3.1 Гормоны и их влияние
Гормоны играют ключевую роль в регулировании сексуального увлечения. Тестостерон, например, считается основным
«мужским» гормоном, который влияет на либидо как у мужчин,
так и у женщин. Уровень тестостерона может значительно снижаться среди разных людей и даже среди одного человека
в зависимости от времени, стресса или общего состояния здоровья.
44

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Эстроген и прогестерон — женские гормоны, которые также
влияют на сексуальное влечение. Цикл менструации у женщин,
например, может привести к изменению уровня гормонов и, тем
самым, к возникновению сексуального желания.
Периоды цикла женщины могут вызывать более сильное
удовольствие.
1.3.2 Генетика и сексуальное увлечение
Генетические факторы также могут обусловливать различия
в сексуальном влечении. Некоторые исследования подразумевают, что существует конкретная комбинация генов, влияющих
на уровень либидо. Например, некоторые люди могут иметь генетические предрасположенности, которые делают их более
чувствительными к гормональным изменениям или, наоборот,
менее восприимчивыми к сексуальным стимулам.
1.3.3 Нейропсихология сексуального увлечения
Не стоит забывать и о нейробиологии — области, изучающей,
как на сексуальное влечение влияют различные нейротрансмиттеры. Дофамин, серотонин и окситоцин — все эти вещества влияют на наше восприятие удовольствия, привязанности и влечения.
Например, высокие уровни дофамина могут увеличить желание
к интимной близости, в то время как высокие уровни серотонина
могут его снизить.
1.4 Объект влечения
Объект влечения — на кого или на что направлено влечение.
Посредством объекта влечение может достигать своей цели или
удовлетворения. В этом качестве могут выступать совершенно
разные объекты — человек, реальный или частичный объект, воображаемый объект, часть тела.
1.5 Фетишизм
Фетишизм — это сексуальное влечение или возбуждение,
связанное с определенными объектами или неподвластными
сексуальности частями тела. В большинстве случаев фетишизм
является нормальной и безопасной формой сексуальности, которая не вызывает проблем или нарушений в повседневной
жизни.
45

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Важно отметить, что фетишизм может быть различным для
каждого человека и включать в себя разные предметы или интересы. Ключевым аспектом является то, что он вызывает сексуальное возбуждение и удовольствие у человека. При этом
необязательно наличие тактильного контакта, некоторые пациенты испытывают возбуждение только от вида предмета или его
запаха.
Формирование фетиша чаще всего происходит бессознательно. Человеческая психика способна прочно связать определённый образ, запах или ситуацию с сексуальным возбуждением.
Подобная связь может быть обусловлена разными факторами:
Ранние впечатления (импринтинг)
Повторяющееся сочетание возбуждения с объектом
Подавление сексуальности в подростковом возрасте
Перенос на нейтральные стимулы
Попытка компенсировать тревожность или чувство вины
Некоторые фетиши формируются из-за эмоционального дефицита. Например, привязанность к униформе может выражать
потребность в безопасности, порядке или строгости, перенесённой из детства.
Или, например, молодой человек возбуждается при виде девушки, которая носит обувь на шпильке. Спустя некоторое время
такие туфли/сапоги трансформируются в обязательный элемент
для удовлетворения, и даже могут стать единственным важным
объектом.
1.5.1 Частые сексуальные фетиши
Одежда: кожаная, чулки, обувь, униформа.
Ноги: восхищение ногами, обувью, педикюром.
Волосы: интерес к длине, цвету, текстуре.
Материалы: кожа, шелк, бархат, резина.
Ролевые игры: учитель/ученик, начальник/подчинённый.
Части тела: груди, ягодицы, живот.
Властные или подчинённые отношения: интерес к динамике
контроля.
46

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Запахи: тела, пота, специфичные ароматы.
Возраст: привязанность к определённым возрастным категориям.
Сексуальные игрушки и т. д.
1.5.2 Сексуальные предпочтения и норма
Сексуальные предпочтения могут сильно различаться у разных людей, и это естественно. Норма в сексуальной сфере
крайне субъективна, ведь то, что может быть приемлемо, увлекательно для одного, для другого может быть абсолютно неинтересным.
Важно, чтобы каждый человек ощущал комфорт, безопасность в своих желаниях и взаимодействиях.
В рамках социальной нормы предпочтения могут включать
широкий спектр интересов, пока они не нарушают границы другого человека и не приводят к физическому или психологическому вреду.
1.5.3 Фетишизм в отношениях
Если партнёры доверяют друг другу и готовы к открытой
коммуникации, фетиш может обогатить сексуальную жизнь.
Некоторые пары вводят определённые элементы постепенно,
адаптируясь под комфорт обоих.
1. 6 Техники влечения
Техники влечения — методы, которые помогают усилить или
направить этот процесс. Ниже несколько основных техник:
1. Позитивное подкрепление
Укрепление влечения через вознаграждения (похвала, подарки, поддержка) усиливает желание повторять поведение.
2. Создание эмоциональной связи
Формирование доверия и эмоциональной близости способствует устойчивому влечению, особенно в межличностных отношениях.
3. Игра на контрастах
Использование противоположных состояний (напряжение —
расслабление, ожидание — удовлетворение) усиливает ощущение желания.
47

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

4. Визуализация
Представление желаемого результата усиливает мотивацию
и влечение к достижению цели.
5. Принцип дефицита
Ограничение доступа к объекту или информации повышает
его привлекательность и усиливает влечение.
6. Имитация и зеркальное поведение
Подстройка под поведение партнера вызывает эмпатию
и усиливает взаимное влечение.
7. Использование ошибок и загадочности
Незавершённость, загадочность или небольшие ошибки вызывают интерес и удерживают внимание.
Путь к успешному влечению начинается с внутренней гармонии и осознанности. Когда вы понимаете свои желания, страхи и ценности, вы становитесь привлекательнее и увереннее
в себе.

48

ГЛАВА 2. ОБОЛЬЩЕНИЕ

Обольщение — это естественное проявление вашей уникальности, которое может притягивать сокровенное и глубинное
в людях вокруг.
2.1 Как создать ореол привлекательности для мужчины
Создание ореола привлекательности — это комплексный
процесс, который включает внешние, внутренние и поведенческие аспекты. Вот основные составляющие:
49

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1. Уверенность в себе
— Уверенность делает мужчину естественно притягательным.
Работайте над самооценкой, ставьте и достигайте цели.
— Правильная осанка, взгляд, спокойная речь создают впечатление уверенности.
2. Внешний вид
— Забота о гигиене и стильной одежде подчеркивает индивидуальность.
— Аккуратность и ухоженность создают положительное первое впечатление.
— Физическая форма влияет не только на здоровье,
но и на энергетический заряд мужчины.
3. Энергетика и харизма
— Харизматичный мужчина излучает позитив, внимание
к окружающим и искренний интерес.
— Энергия проявляется в том, как вы общаетесь: открыто,
тепло, с уважением.
50

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

51

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

4. Развитие навыков и интеллекта
— Интеллект не обязательно академический, а широкий круг
интересов и умение поддержать разговор.
— Саморазвитие делает мужчину интересным и притягательным собеседником.
5. Эмоциональная устойчивость и зрелость
— Умение контролировать эмоции, не поддаваться стрессу
вызывает доверие и восхищение.
— Ответственность и сопереживание укрепляют связь с людьми.
6. Общение и социальные навыки
— Умение слушать, общаться с разными людьми и создавать
комфортную атмосферу вокруг себя усиливают привлекатель52

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ность.
— Чувство юмора и легкость в общении снижают напряжение и делают образ ярче.
7. Здоровый образ жизни
— Правильное питание, спорт и полноценный сон отражаются на внешнем виде и внутреннем состоянии, что укрепляет ауру
мужчины.
2.2 Язык тела
Сексуальное внимание привлекается через визуальные
и невербальные сигналы — мимику, позу, взгляд, манеру говорить. Язык тела играет важную роль: открытость жестов, лёгкая
неуловимая улыбка, поддержание зрительного контакта вызывают чувство доверия и влечения.
Если человек, не стесняясь, смотрит в глаза, обычно это демонстрирует желание пойти на контакт. Однако слишком долгий
взгляд в упор прочитывается как выражение неприязни и даже
агрессии. Важно уметь чувствовать ту временную грань, за которой обычный интерес во взгляде перерастает во враждебность.
Осанка является важным языком тела. Чем большее пространство ты занимаешь визуально, тем более внушительной ка53

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

жется твоя персона — сразу становится понятно, кто здесь лидер. А если ты съежился на кресле и уткнулся в смартфон, то ни
у кого и в мыслях не будет желания относиться к тебе уважительно.
Исследователи также обнаружили, что так называемые экспансивные позы (которые занимают всё больше пространства)
приводят к повышению уровня тестостерона, гормона, связанного с уверенностью и силой, а также снижают уровень кортизола,
который может снизить беспокойство. Еще одно недавнее исследование Гарвардского университета привело к выводу, что
экспансивные позы повышают производительность и дают больше шансов на успешное собеседование или презентацию.
Если ты хочешь пользоваться уважением со стороны других,
то держи спину прямо и не складывай руки возле груди — напротив, старайся держать их подальше от туловища. «Мы, по сути, существуем в животном мире, где привычка занимать больше места и проявлять максимальное присутствие в физическом
пространстве используется в качестве сигнала для привлечения
спутника жизни. Открытая поза демонстрирует, что особь занимает определенное место в иерархии и у нее, соответственно,
есть доступ к ресурсам», — заявил один из авторов исследования.
2.2.1 Как считать оппонента
Калибровка — это процесс наблюдения и понимания
невербальных сигналов собеседника (жесты, мимика, поза, дыхание, тон голоса), а также изменений в этих сигналах для точного считывания его внутреннего состояния. Цель калибровки — научиться распознавать «исходное состояние» человека
и замечать, как оно меняется в ответ на разные стимулы (вопросы, слова, действия).
Как правильно отслеживать калибровку
1. Наблюдайте базовое состояние — прежде чем вступать
в диалог, обратите внимание на естественные позу, мимику
и поведение человека в спокойном состоянии, чтобы иметь точку отсчета.
54

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Следите за изменениями — во время общения отмечайте,
как меняется выражение лица, дыхание, жесты, тон голоса. Даже
небольшие изменения могут указывать на изменение эмоций
или отношения.
3. Обращайте внимание на микровыражения — кратковременные проявления эмоций, которые иногда сложно контролировать, показывают истинные чувства.
4. Сравнивайте сигналы — соотносите вербальное сообщение и невербальные реакции. Если они не совпадают, вероятно,
человек испытывает скрытые эмоции.
5. Регулярно проверяйте — задавайте уточняющие вопросы
и смотрите, как меняются сигналы, чтобы корректно «считать»
внутреннее состояние.
Важность калибровки
Благодаря калибровке можно гораздо точнее понимать собеседника, корректно реагировать на его потребности, строить
доверие и эффективно вести коммуникацию. Это основа для
успешного применения техник НЛП, таких как подстройка и отзеркаливание.
Примеры самых информативных сигналов:
Кивает головой и поддерживает зрительный контакт — выражает внимание, заинтересованность и готовность к диалогу
Если девушка встряхивает волосами, или постоянно «поправляет» прическу, скорее всего, она невербально с тобой флиртует
Прикрывает рот руками — сдерживает спонтанные мысли
или чувства, подсознательно ограничивает общение
Поглаживает шею — испытывает внутреннее напряжение
и дискомфорт, сдерживает эмоции
Учащённо глотает — блокирует развитие диалога, подавляет
себя, «проглатывает» реакцию
Держит голову неподвижно — закрывается, выражает сопротивление и внутренний запрет
Сжимает челюсть — заглушает агрессию, направляет её
на себя
55

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Кусает губы — так же направляет гнев внутрь, а не на его
причину
Неожиданно и неуместно смеётся — маскирует своё недовольство, критику или раздражение, пытается смягчить эффект
Постоянно смеется — пытается всем понравиться, вызвать
симпатию, показаться хорошим
Застыл с «маской» на лице — закрывается от окружающих,
скрывает свои истинные чувства, боится быть уязвимым
Жесты и положение рук — один из самых точных индикаторов внутреннего состояния:
Прячет руки, когда сидит — скован, пытается избежать эмоционального контакта, сдерживает спонтанные реакции
Убирает руки за спину — скрывает внутреннюю агрессию
или напряжение
Сжимает кулаки — заглушает свои желания, сдерживает
агрессию
Поглаживает себя — выражает скрытую потребность в заботе, нежности и тактильном контакте
Хаотично двигает руками — пытается запутать собеседника,
скрыть свои мотивы, сбить с толку
Важно также обращать внимание на положение корпуса,
ног, ритм дыхания, расположение в пространстве, выбранную
дистанцию. Вот, как человек может проявлять свою защитную
позицию или недостаточный интерес:
Сидит раскрепощенно, откидывает голову назад — проявляет умеренный интерес, находится в позиции наблюдателя,
не слишком заинтересован в диалоге
Скрещивает руки на груди, поднимает плечи, кладет ногу
на ногу — неосознанно защищает свои жизненно важные органы, чувствует угрозу, обороняется
Отодвигается назад — стремится максимально дистанцироваться, уйти от темы разговора
Отворачивается от собеседника — не желает вступать в кон56

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

такт или испытывает недовольство, страх, злость, буквально отворачивается от своих эмоций
2.2.2 Пальцы домиком — жест сильных мира сего
Следи за своими пальцами, поскольку они являются лакмусовой бумажкой твоей уверенности в себе. Обрати внимание
на мировых лидеров, политиков, бизнесменов, профессора
Чарльза Ксавье — они очень любят складывать руки «домиком»
(когда соединяются только пальцы обеих рук, а между ладонями
остается пустота. Как при молитве, только не касаясь ладонями
полностью). Этот жест дает людям ясно понять их отношение
к обсуждаемому вопросу и предупреждает о том, что они готовы
упорно отстаивать свою точку зрения.
Если «домик» поднят слишком высоко, то таким образом высказывается превосходство. Если же «домик» опущен вниз, то
это показывает, что собеседник очень внимательно слушает и,
в принципе, готов рассмотреть предложение.
Обстоятельства могут быстро измениться и внести коррективы в наше отношение к событиям и людям. В таких случаях нам
достаточно доли секунды, чтобы превратить жест полной уве57

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ренности в демонстрацию неуверенности. Если уверенность пошатнется или в мозгу появится зерно сомнения, то наши соединенные «домиком» пальцы могут мгновенно переплестись
и привести руки в молитвенное положение. Человек может
неоднократно изменять положение пальцев, то соединяя их «домиком» (знак уверенности), то переплетая между собой (знак
неуверенности). Эти изменения в точности отображают происходящий с переменным успехом процесс борьбы уверенности
и сомнения.
2.3 Подстройка, Отзеркаливание, Установка раппорта
Подстройка — это процесс тонкого и ненавязчивого совпадения с вербальными и невербальными особенностями собеседника (темп речи, жесты, поза, мимика, интонация). Она помогает
создать чувство комфорта и понимания, показывая, что вы
«на одной волне» с человеком.
Отзеркаливание — одна из техник подстройки, при которой
вы аккуратно повторяете движения, позы, жесты или стиль речи
собеседника. Это способствует формированию бессознательного
доверия и симпатии, так как мозг воспринимает сходство как
признак близости.
Раппорт — это состояние взаимопонимания и доверия между людьми, когда коммуникация становится более эффективной
и естественной. В НЛП для установки раппорта используют подстройку и отзеркаливание, а также:
— Внимательное слушание и эмпатия
— Использование схожей лексики и темпа речи
— Контроль эмоционального состояния (позитивный настрой)
— Поддержка зрительного контакта, но без навязчивости
Установка раппорта позволяет снизить психологические барьеры, ускорить установление доверительных отношений и облегчить коммуникацию
Примеры позы человека и её копирование и отражение
58

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Прямо сидит на диване — прямо сиди на стуле
Опирается на диван правой рукой — отводи левую руку чуть
в сторону
Вытягивает ноги — слега выпрями руки
Левая нога прямая/правая нога согнута — Левая нога прямая/правая нога согнута
Руки скрещены на груди — левая рука поперек груди, правая лежит на колене
Левая рука лежит на правой — левое запястье ложи
на правое
Сидит прямо, голова наклонена вперед, смотрит на пол —
сиди прямо, голова наклонена вперед, взгляд на уровне колена

во

Голова наклонена вправо — голова наклонена влево/впра-

Проводит пальцами левой руки по волосам — проводи пальцами левой руки по бороде
Проводит пальцами правой руки по волосам — проводи
пальцами левой руки по ножки стула
Трогает себя за подбородок, смотрит вниз — прикасайся
пальцами к плечу
Поправляет и взбивает волосы за левым ухом правой рукой — пропускай большой палец через кольцо из двух первых
пальцев правой руки

59

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2.4 Пища и её влияние на гормональный уровень и запах
пота мужчины для привлекательности у женщин
Запах пота у мужчин обусловлен не только гигиеной,
но и гормональным фоном, который зависит от питания. Правильный выбор продуктов может влиять на уровень тестостерона и других гормонов, а также на состав пота, что в итоге отражается на восприятии запаха женщины.
Продукты, благоприятно влияющие на гормональный фон
и запах
— Продукты, повышающие тестостерон
— Орехи (грецкие, миндаль) — богаты цинком, важным для
производства тестостерона
— Красное мясо и яйца — источник белка и витаминов группы В
— Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия) — содержит Омега-3, поддерживающие гормональный баланс
— Овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста) — помогают утилизировать избыток эстрогенов
— Цитрусовые и гранат — улучшают кровообращение и поддерживают гормональную систему
— Продукты, ухудшающие запах пота
— Чеснок, лук, специи (например, карри, кумин) — придают
резкий запах поту, который многие находят неприятным
— Алкоголь — меняет состав пота и усиливает его запах
— Жирная и жареная пища — способствует образованию более резкого пота
Гормональная связь и запах
Тестостерон влияет на работу апокриновых потовых желез,
которые и отвечают за характерный запах тела. При хороших
гормональных показателях запах пота более «мужественный»,
но при этом приятный и естественный, что привлекает женщин
на подсознательном уровне.
2.5 Тексты для уверенности в себе для мужчины
60

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Прочтите или прослушайте этот текст в спокойном, уединённом месте, медленно и глубоко дыша.
Текст 1
Ты — сильный и уверенный мужчина. Каждый твой вдох наполняет тебя спокойствием и уверенностью. Ты чувствуешь, как
твоя внутренняя сила растёт с каждым мгновением.
Ты знаешь свои способности и ценишь свои достижения. Ты
способен справиться с любыми задачами, которые ставит перед
тобой жизнь. Твои мысли ясны, а решения — чёткие и уверенные.
Каждый шаг, который ты делаешь, укрепляет твою уверенность. Ты принимаешь себя таким, какой есть, и при этом стремишься к лучшему. Неудачи — это просто опыт, который делает
тебя сильнее и мудрее.
Ты спокойно и уверенно выражаешь свои мысли и чувства.
Твои слова звучат с уверенностью и уважением. Ты заслуживаешь успеха и счастья, и идёшь к ним уверенной походкой.
В любые моменты, когда сомнения пытаются проникнуть
в твоё сознание, ты напоминаешь себе: ты — мужчина с твёрдым
характером и ясной целью. Ты способен на всё, что задумал. Ты
достоин и можешь.
Пусть эта уверенность будет с тобой всегда, поддерживая
и направляя тебя в каждом дне.
Повторяй эти слова регулярно, и твоя внутренняя уверенность будет расти сама собой. Ты — сильный, уверенный и способный мужчина.
Текст 2
Ты сильный и уверенный мужчина. Каждый твой шаг наполнен решимостью и уверенностью. Ты спокойно и чётко принимаешь решения, зная, что способен справиться с любой задачей.
Твой голос звучит уверенно, твоя осанка говорит о внутренней
силе. Ты уверен в себе, потому что знаешь свою ценность и свои
способности. Любые трудности — это лишь возможность проявить свои лучшие качества. Ты контролируешь свои эмоции
61

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

и мысли, направляя их на достижение целей. С каждым днём
твоя уверенность становится всё крепче, а успехи — ощутимее.
Ты достойный успеха и счастья, и ты это прекрасно осознаёшь.
Каждый новый день приносит тебе новые возможности — и ты
готов их использовать. Ты — хозяин своей жизни и своей судьбы.
Текст 3
Ты — сильный и решительный мужчина. Твоя уверенность
идёт изнутри и с каждым днём становится крепче. Твой разум
и тело работают в гармонии, даря тебе спокойствие и доверие
к себе. Ты ясно видишь свои цели и знаешь, что способен их достичь.
Каждое слово, которое ты слышишь сейчас, укрепляет твою
внутреннюю силу. Ты заслуживаешь успеха и уважения, и это
чувство глубоко укореняется в твоём подсознании. Страх и сомнение становятся всё слабее, уступая место спокойствию
и твердой вере в себя.
Ты уверен в своих решениях и действиях. Твой голос звучит
чётко и уверенно, твои движения полны энергии и целеустремлённости. Ты легко находишь общий язык с людьми и умеешь
вдохновлять окружающих своим примером.
Твоя уверенность — это естественное состояние, которое сопровождает тебя постоянно. Ты принимаешь себя таким, какой
ты есть, и знаешь свою ценность. Внутренний ресурс силы и спокойствия всегда доступен тебе, и ты можешь пользоваться им
в любых ситуациях.
Каждый день твоя уверенность растёт, укрепляя твою жизненную позицию. Ты смело идёшь вперёд — к успеху, гармонии,
личному развитию. Ты — хозяин своей жизни, и твоя уверенность — ключ к любым достижениям.
С каждым вдохом ты наполняешься уверенностью, с каждым
выдохом отпускаешь все сомнения. Ты — сильный, успешный,
уверенный мужчина. И это навсегда с тобой.
Текст 4
Ты — сильный, достойный и уверенный в себе мужчина.
Каждый день ты пробуждаешься с ясным пониманием своих це62

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

лей и возможностей. Твоя внутренняя сила — это твой главный
союзник, она помогает тебе преодолевать любые преграды
на твоём пути. Ты полностью контролируешь свои мысли и эмоции, направляя их исключительно на достижение успеха.
Ты уверен в себе потому, что знаешь: у тебя есть все ресурсы
для того, чтобы справиться с любыми жизненными вызовами.
Твои знания, опыт и интуиция подсказывают тебе правильные
решения. Ты спокойно и твёрдо идёшь к своим целям, не позволяя сомнениям или страхам влиять на твои поступки.
Каждая твоя мысль становится мощным импульсом, который
заряжает тебя энергией и решимостью. Ты ощущаешь уверенность в своей речи, в своей осанке, в каждом движении. Люди
замечают твою харизму и силу, чувствуют твоё внутреннее равновесие и уверенность.
Ты способен сохранять спокойствие в любых ситуациях. Даже когда вокруг происходит что-то непредсказуемое, ты остаёшься хозяином своих эмоций и не позволяешь страху или
неуверенности диктовать тебе условия. Ты смело принимаешь
вызовы и превращаешь их в свои возможности.
Каждый твой успех укрепляет твою веру в себя и свою силу.
Ты учишься на опыте и благодарен себе за все победы и даже
за то, что чувствуешь комфорт в том, чтобы учиться на ошибках.
Твой внутренний голос всегда поддерживает тебя, напоминает,
что ты — лидер своей жизни и способен добиться всего, что задумал.
Ты достойный уважения и любви человек. Ты видишь
и признаёшь свою ценность, что делает тебя ещё сильнее
и увереннее. Ты открываешься новым возможностям и смело
идёшь навстречу своим мечтам, зная, что успех — это закономерный результат твоей целеустремлённости и уверенности.
Каждый вдох наполняет тебя уверенностью, каждый выдох
освобождает от сомнений. Ты свободен быть собой, свободен
выражать свои мысли и чувства, создавая свою жизнь таким, какой хочешь её видеть. Твоя уверенность — это твоя сила, и она
с тобой всегда, в любой ситуации и в любом месте.
63

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Ты готов принимать вызовы, идти вперёд и добиваться своих целей с ясным умом и сильным сердцем. Ты — уверенный
мужчина, который достоин самого лучшего в жизни. И именно
так ты живёшь сейчас и будешь жить всегда.
Текст 5
Проговаривай текст в тихом, комфортном месте, медленно
и глубоко дыша, погружаясь в каждое слово.
Ты — обладаешь уникальным обаянием, которое притягивает внимание женщин естественно и легко. Каждое твоё движение, каждое слово исходят от внутренней уверенности и искренности, и именно это создаёт вокруг тебя ауру притяжения.
Ты чувствуешь, как сила твоей личности растёт с каждым
вдохом. Твой голос становится глубже, мягче и увереннее, передавая тепло и искренний интерес. Женщины замечают твою внимательность, способность слушать и понимать — это то, что понастоящему очаровывает.
Ты излучаешь харизму — не навязчивую, а естественную,
спокойную и притягательную. Твоя улыбка искренняя и открытая, она заряжает окружающих позитивом. Ты ощущаешь, что
твой взгляд — полный уважения и заинтересованности, искрится
легким задором и уверенностью.
Каждое твоё слово наполнено смыслом и глубиной, они создают ощущение безопасности и комфорта. Ты знаешь, что твоя
энергия и внутренний свет притягивают тех, кто ценит искренность и мужественность одновременно.
Ты уверен в себе, и эта уверенность не вызывает страха,
а вдохновляет и привлекает. Ты управляешь своим состоянием,
оставаясь спокойным и рассудительным, даже в самых непростых ситуациях. Это качество вызывает восхищение и доверие.
Пусть каждая встреча с женщиной будет для тебя возможностью делиться теплом своей души, своей энергией и своей
силой. Ты знаешь, что твой внутренний мир — это источник истинного очарования, который невозможно подделать или имитировать.
64

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ты достоин быть замеченным и желанным. Именно такая
глубина и искренность делают тебя настоящим мужчиной, притягательным и харизматичным.
Повторяй этот текст ежедневно, погружаясь в ощущения,
и ты будешь всё больше раскрывать своё природное обаяние
и очарование. Оно уже внутри тебя — тебе лишь нужно позволить ему свободно сиять.

65

ГЛАВА 3. СОБЛАЗНЕНИЕ
Сексуальное соблазнение — это искусство привлечения и создания интимного интереса, основанное на понимании человеческой психологии и эмоционального состояния.
3.1 Томный взгляд
Томный взгляд в контексте черной психологии может означать использование взгляда как инструмента манипуляции. Вот
несколько аспектов, связанных с этой темой:
1. Создание напряжения: Томный взгляд может вызывать
у собеседника чувство дискомфорта или напряжения, что может
быть использовано для манипуляции его эмоциями.
2. Привлечение внимания: Глубокий и томный взгляд может
привлечь внимание к манипулятору, создавая иллюзию глубины
и загадочности, что может вызвать интерес или доверие.
3. Поддержка манипулятивных техник: В сочетании с другими методами, такими как обман или газлайтинг, томный взгляд
может усиливать воздействие манипуляции, заставляя жертву
сомневаться в своих чувствах и восприятии.
4. Эмоциональная связь: Такой взгляд может создать иллюзию эмоциональной связи или понимания, что может сделать
жертву более уязвимой для манипуляций.
5. Использование в соблазнении: В романтических или сексуальных контекстах томный взгляд может использоваться для
создания интимности и доверия, что делает жертву более восприимчивой к манипуляциям.
66

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

67

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Почему томный взгляд так притягивает людей? Подсознательно ассоциируется со взглядом, предшествующим оргазму.
3.2 Техники сексуального соблазнения
Техники основаны на мягком внушении и воздействии
на подсознание партнёра для пробуждения интереса и привлечения на интимном уровне. Они используют особенности восприятия, внимания и эмоций.
1. Использование гипнотической речи
— Мягкий, плавный голос с паузами и снижением темпа
речи способствует расслаблению и повышенной восприимчивости.
— Повторение ключевых фраз, создающих атмосферу близости и доверия.
2. Зеркалирование и подстройка
— Легкое копирование жестов, позы, мимики и тембра голоса партнёра на подсознательном уровне создаёт чувство гармонии и симпатии.
3. Внедрение позитивных установок
— Использование фраз с «я» -формой и позитивным подтекстом («Ты очень привлекательна», «С тобой очень комфортно»).
— Акцентирование на совместных приятных ощущениях
и эмоциях.
4. Визуализация и имплицитные образы
68

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— Создание в речи образов, вызывающих возбуждение
и приятные ассоциации (например, описание теплых прикосновений, близких ситуаций). Это запускает процессы ассоциативного мышления.
5. Техника «двойного смысла»
— Использование двусмысленных фраз и намеков, которые
дают партнёру свободу интерпретации, вызывая интерес и возбуждение.
— Сохраняется интрига и лёгкая загадочность.
6. Вербальные якоря
— Закрепление определённых слов или фраз с приятными
эмоциями путём повторения, чтобы при последующем произнесении они вызывали возбуждение или настроение близости.
69

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

7. Создание ощущения исключительности
— Фразы, внушающие партнёру чувство уникальности и особой связи с вами («Ты особенная для меня», «С тобой все подругому»).
3.3 Тексты для соблазнения и обольщения на расстоянии
Текст 1
Ты читаешь эти слова, и уже между нами начинает пробуждаться нечто тонкое и притягательное. Представь, как мои мысли словно лёгкий ветерок пересекают расстояние, обнимая тебя
невидимыми касаниями. В каждом слове — теплая вибрация моего желания быть ближе, несмотря на километры, отделяющие нас.
Я будто прошепчу тебе на ухо самые нежные тайны, дыхание
которых ты почувствуешь, если закроешь глаза. Представь, что я
рядом, и мой голос звучит мягко и уверенно, заставляя твое сердце биться чуть чаще — ритмом, который мы создаём вместе.
Ты — магнит, который притягивает мои мысли и чувства. Я
вижу образ тебя — такой удивительный, вдохновляющий, неповторимый. Ты — мой вызов и моя нежность. Между нами не важно расстояние, потому что наши эмоции создают мост, прочнее
любого пространства.
Пусть каждая минута разлуки наполняется силой ожидания
и глубины, а наши слова — словно искры, зажигающие огонь доверия и страсти. Я хочу, чтобы ты чувствовала моё внимание
в каждой букве, в каждом посылаемом тебе сообщении. Ты становишься всё ближе в моих мыслях, всё желаннее в каждом
мгновении.
Представь, как мы делимся взглядами через экран, словно
лучи, которые пересекаются и греют душу. Ты чувствуешь тепло
моего присутствия — не физического, но духовного. Этот невидимый контакт — наша тайна, наш общий язык, которым мы говорим без слов.
Я хочу, чтобы ты знала — расстояние лишь подогревает желание, помогает понять глубину наших чувств. Мне достаточно
70

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

одного твоего взгляда, одного слова, чтобы весь мир вокруг замер. Пусть между нами будет бесконечная игра взглядов, шёпотов и намёков, которые делают нашу связь уникальной и интимной.
Ты открываешься мне, и я открываюсь тебе, шаг за шагом,
слово за словом. Позволь себе погрузиться в это ощущение близости, даже когда никакого физического контакта нет. Ведь настоящая страсть живет в уме и сердце, и мы дарим её друг другу
через каждое сообщение, звонок или молчаливое понимание.
Я здесь, и я хочу, чтобы ты чувствовала это с каждым вздохом. Мы вместе создаём этот невидимый танец соблазна и нежности, и никакое расстояние не сможет его остановить. Ведь настоящая магия — в нашем взаимном желании и тонкой связи,
что не зависит от пространства.
Текст 2
Знаешь, я давно хотел сказать… Ты наполняешь мою жизнь
особым светом и теплом. Когда мы рядом, кажется, будто весь
мир замирает, оставляя лишь тебя и меня. Я чувствую себя легко
и свободно, когда смотрю в твои глаза. Давай продолжим этот
разговор там, где никто не сможет помешать нам насладиться
моментом.
Текст 3
Позволь мне провести тебя за грань обыденного, туда, где
тлеет огонь запретного, и даже расстояние не может унять
страсть.
Представь, что мое внимание — словно невидимая рука,
медленно скользящая по граням твоей души и тела, не касаясь,
но оставляя следы желания. Мы оба знаем, что это невозможно,
что никто не должен знать, что между нами — искра, способная
сжечь запреты. И именно из-за этой невозможности огонь становится ярче, а каждый взгляд, каждое слово — острее и весомее.
Ты — запретный плод моей фантазии, и даже в разлуке я
ощущаю, как твоя энергия пересекает пространство, разгорается
внутри меня, возбуждая тайные уголки сознания. Мои слова —
71

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

скрытые шёпоты, ушедшие за рамки дозволенного, вызывающие
мурашки по коже, даже когда ты одна в тишине.
Давай представим, как наши мысли встречаются в ночи,
в моменты слабости и желания. Ты слышишь меня — мягко,
но навязчиво, призывая к игре без правил, где только двое решают, что можно, а что — нет. Запрет — он делает всё более
вкусным, каждое прикосновение невозможным и потому бесценным.
Ты чувствуешь, как напряжение растёт с каждым словом, как
наш диалог становится лёгким, но опасным танцем на грани, где
одна ошибка — открывает двери безумной страсти. Но мы играем осторожно, наслаждаясь каждым мгновением невысказанного, недостижимого, возбуждающего.
Я обещаю хранить наш секрет, и в тоже время — каждый
мой шёпот раскалывает тишину, заставляет трепетать сердце
и мечтать о моменте, который пока невозможен. В этой игре запретного соблазнения мы оба художники, рисующие невидимые
линии желания на холсте расстояния.
Пусть наши тайные слова будут как тихий шёпот в ночи, затаённый зов, который взрывается в воображении ярким огнём
страсти. Я хочу, чтобы ты чувствовала меня здесь, сейчас,
несмотря на километры, потому что именно запрет даёт нам силу быть ближе, чем когда-либо.
Текст 4
Представь, что между нами — не просто километры,
а невидимая нить тайного желания, которая тянется сквозь
пространство и время, связывая сердца в запретном соблазнении. Это не просто игра, это искушение, которое таит в себе
сладость греха — настолько притягательного и одновременно
опасного.
Мои слова — это мягкий яд, медленно проникающий в твои
мысли, развращая сознание, пробуждая запретные фантазии. Я
шепчу тебе о том, что нельзя, заставляю ощущать каждую частичку желания, каждое невысказанное прикосновение, несмот72

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ря на расстояние. Наш диалог — как тайное послание, которое
бьёт по граням дозволенного, как электрический ток, пробегающий по телу, разжигая пламя греха.
Ты чувствуешь, как дрожь пробегает по коже от моего невидимого прикосновения, как слова становятся плотью, как фантазии обретают форму. Мы оба знаем, что это неправильно, что
это запрет, но именно в этом запретном грехе — вся сила соблазна, вся магия безумного притяжения.
Представь, что наши мысли сливаются в ночи, где каждое
слово — это вызов, каждое предложение — обещание запретного удовольствия, которое невозможно сдержать. Это не просто
разговор, это игра в огне, в которой можно сгореть от желания,
но невозможно оторваться.
Пусть этот запрет станет нашей тайной, нашим грехом, который мы храним глубоко внутри, но который заставляет сердце
биться быстрее, а разум мечтать о невозможном.
Текст 5
Представь, что между нами нет преград — только пространство, которое я могу легко пересекать силой своих слов и образов. Моя речь — это невидимые прикосновения, которые ласкают твою кожу, будоражат воображение и разжигают желание так
сильно, что расстояние перестаёт иметь значение.
Я как будто шепчу тебе на ухо, медленно, томно, с каждым
словом заставляя тебя чувствовать тепло моих пальцев, разглаживающих твою кожу, ощущать сухость дыхания, прикасаться
к каждой нервной точке. Мои слова становятся дыханием
за спиной, лёгким трепетом, который будит каждую клетку твоего тела, зовёт к наслаждению.
Представь, как каждый мой взгляд и каждое прикосновение
становятся реальными, несмотря на километры. Ты ловишь мой
голос, чувствуешь ритм моих слов, читаешь между строк об обещании встречи, которая вот-вот превратит все фантазии в откровенную страсть.
Я веду тебя туда, где время перестаёт существовать, где
73

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

остаётся только мы и наши тела, соединённые невидимыми нитями желания. Ты ощущаешь, как твоё тело откликается на моё
возбуждённое воображение, как легкое покалывание пронзает
от кончиков пальцев до кончиков волос.
Соблазнение на расстоянии — это искусство пробуждать желание не касаясь, это тонкая игра с воображением и чувствами,
которая заставляет тебя хотеть меня всё сильнее, переживать
каждое мгновение ожидания и готовности.
Пусть эти слова будут обещанием, что скоро между нами исчезнут все расстояния, а пока позволь себе раствориться в этой
чувственной игре — в её таинственном, волнующем мире, где
каждое слово становится прикосновением, а каждый взгляд —
крепче любого объятия.
Текст 6
Представь, что каждое моё слово мягко проникает в твое сознание, словно лёгкий ветерок, который непременно превращается в тёплый, манящий порыв. Ты медленно расслабляешься,
ощущаешь, как тело откликается на это тепло, становится более
чувствительным, восприимчивым, готовым принимать удовольствие во всех его проявлениях.
С каждым вдохом ты всё глубже погружаешься в состояние,
где желание начинает расти, усиливаться, наполняя каждую
клеточку тела. Ты чувствуешь, как твои мысли становятся более
открытыми и свободными, позволяя себе наслаждаться фантазиями, в которых я рядом, касаюсь тебя, ощущаю каждый дрожащий от прикосновения участок твоей кожи.
Ты замечаешь, как легкое покалывание начинается в кончиках пальцев, распространяется по всему телу, заставляя его тянуться к ласке, к теплу, к близости. Мысленно представляешь
мой взгляд, глубокий и томный, который будоражит твои мысли
и приводит в движение всю энергию возбуждения.
Ты чувствуешь, как желания становится всё больше, а тело
отвлекается от всего постороннего, сосредотачиваясь только
на этом чувстве — стремлении быть рядом, ощущать прикосно74

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

вения, слышать дыхание и шепоты, которые обещают непрерывное наслаждение.
Позволь этому состоянию наполнять тебя, расслаблять и открывать новые грани чувственности. В каждом вдохе ты чувствуешь всё более сильное притяжение, которое невозможно
остановить. Это желание становится твоей естественной частью,
твоей силой, твоей настоящей потребностью.
И знаешь, что скоро это будет не просто слово или фантазия — скоро мы воплотим всё это в реальность, которая будет
намного ярче и насыщенней сегодняшнего внушения. А пока
позволь себе наслаждаться этим моментом, ощущая, как желание растёт и накрывает тебя сладкой волной удовольствия.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Искусство влечения и обольщения — это не просто набор
приёмов или манипуляций. Это глубокое понимание себя
и окружающих, умение видеть скрытые сигналы и создавать искренние эмоциональные связи.
«Красная Психология» предлагает не просто техники, а комплексный подход, помогающий развить эмоциональный интеллект, научиться распознавать и выражать свои чувства, понимать
мотивации других. Это мощный инструмент для тех, кто стремится к подлинности в отношениях и хочет сделать их насыщенными и взаимными.
Пусть знания из этой книги станут для вас отправной точкой
на пути к искреннему общению, глубокому взаимопониманию
и настоящему влечению — тому красному огню, который горит
в каждом из нас.
Черная психология
ВВЕДЕНИЕ
В современном мире, где информация распространяется
с невероятной скоростью, а конкуренция становится все более
жесткой, понимание человеческой психологии становится клю75

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

чевым фактором успеха в бизнесе, маркетинге, рекламе и политике. Однако не всегда этические методы оказываются наиболее
эффективными. В этом контексте «черная психология» представляет собой набор манипулятивных стратегий, основанных
на глубоком понимании человеческой природы и ее уязвимостей.
Эта книга предлагает читателю погрузиться в мир темных
психологических приемов, которые используются для влияния
на поведение и принятие решений. Мы исследуем, как компании и политические организации применяют эти методы для достижения своих целей, часто игнорируя моральные и этические
76

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

нормы. От манипуляций с эмоциями до создания искусственного
дефицита — мы рассмотрим широкий спектр техник, которые
могут быть как мощными инструментами, так и опасными ловушками.
С различными негативными воздействиями и манипуляциями мы сталкиваемся постоянно в разных сферах жизни. Аферисты и мошенники знают на что надавить и как выманить деньги.
Помимо криминала, часто встречаются и другие негативные манипуляции такого рода воздействия и манипуляции психикой
людей называется черная психология.

77

ГЛАВА 1. ЧЕРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Чёрная психология включает в себя различные методы и техники манипуляции, которые могут быть использованы для достижения личных целей за счет других людей. Вот некоторые из них:
1. Манипуляция эмоциями: Использование страха, вины или
стыда для контроля над поведением других.
2. Ложь и обман: Создание ложного представления о себе
или ситуации, чтобы получить выгоду.
3. Газлайтинг: Постепенное подрывание уверенности жертвы
в собственном восприятии реальности, что заставляет её сомневаться в своем здравом смысле.
4. Изоляция: Отдаление жертвы от её поддержки (друзей,
семьи), чтобы сделать её более зависимой от манипулятора.
5. Психологическое давление: Использование угроз или запугивания для достижения желаемого результата.
6. Соблазнение и обольщение: Привлечение жертвы с помощью харизмы или привлекательности, чтобы затем манипулировать ею.
7. Критика и унижение: Постоянное снижение самооценки
жертвы для того, чтобы она чувствовала себя беспомощной и зависимой.
Методы черной психологии могут использоваться различными группами и индивидами для достижения своих целей. Вот
несколько примеров:
78

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Манипуляторы: Это люди, которые сознательно используют психологические приемы для манипуляции другими, чтобы
получить выгоду или контроль.
2. Некоторые лидеры: Политики или руководители, юристы,
адвокаты, в полиции, которые используют методы манипуляции,
чтобы влиять на мнения и поведение масс.

79

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3. Мошенники: Люди, занимающиеся мошенничеством или
обманом, могут применять техники черной психологии для манипуляции жертвами и извлечения выгоды.
4. Психопаты и социопаты: Эти личности могут использовать
черную психологию для манипуляции окружающими, часто без
чувства вины или эмпатии.
5. Некоторые рекламодатели и маркетологи: В некоторых
случаях они могут использовать методы манипуляции для создания потребности у клиентов в продукте или услуге.
6. Отношения с токсичными людьми: В личных отношениях
некоторые люди могут использовать черную психологию для
контроля над партнерами или друзьями.
1.2 Тёмное убеждение
Тёмное убеждение относится к использованию манипулятивных и неэтичных методов для влияния на людей. Вот
несколько техник, которые часто ассоциируются с этой концепцией:
1. Создание чувства вины: Использование чувства вины для
манипуляции, заставляя человека чувствовать, что он обязан
что-то сделать.
2. Использование страха: Поддержание страха перед последствиями отказа или неповиновения, чтобы заставить человека действовать в нужном направлении.
3. Давление времени: Создание искусственного дефицита
времени, чтобы заставить человека принимать решения быстро
и без должного обдумывания.
4. Лестница согласия: Постепенное получение согласия
80

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

на меньшие просьбы, что в конечном итоге приводит к выполнению более значительных требований.
5. Психологическая манипуляция: Использование личной
информации о человеке для манипуляции его эмоциями и поведением.
6. Создание зависимости: Формирование зависимости от себя или своей идеи, что заставляет человека чувствовать, что он
не может обойтись без вас.
7. Искажение реальности: Преподнесение информации таким образом, чтобы она соответствовала вашим интересам, даже если это не соответствует действительности.
1.3.1 Эмоциональное заражение в психологии
Определение
Эмоциональное заражение — это автоматический процесс
передачи эмоционального состояния от одного человека к другому. Когда мы видим чужие эмоции (радость, гнев, страх), мы
бессознательно воспринимаем их и начинаем испытывать сходные чувства.
МЕХАНИЗМ
Этот феномен основывается на работе зеркальных нейронов, которые позволяют симпатизировать и «примерять» эмоции
другого человека. Благодаря этому возникает эмоциональная
синхронизация в группе.

81

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ПРИМЕРЫ
— Смех в компании часто становится заразительным, и многие начинают смеяться без явной причины.
— В толпе, где люди испытывают страх или волнение, эти
эмоции распространяются очень быстро, создавая общую атмосферу.
Значение и роль
— Укрепляет социальные связи и эмпатию.
— Помогает в коммуникации и понимании настроения других.
— Может влиять на коллективное поведение (например,
в ситуациях паники или радости).
Потенциальные минусы
— Может способствовать распространению негативных эмоций и стрессов.
— Усиливает групповое давление благодаря синхронизации
эмоциональных состояний.
1.4 Эмоциональное заражение в черной психологии
В контексте черной психологии эмоциональное заражение
рассматривается как инструмент манипуляции и контроля над
людьми. Это сознательное или полуосознанное использование
способности влиять на эмоциональное состояние других для достижения собственных целей.
Как применяется эмоциональное заражение в тёмной психологии
— Манипуляция настроением
82

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Манипулятор, используя эмоции (страх, гнев, радость), вызывает схожие эмоциональные реакции у жертвы, контролируя её
поведение и мышление.
— Создание зависимости и подчинения
Через постоянное заражение определёнными эмоциями (например, тревогой или виной) человек может почувствовать себя
неуверенно и подчиниться воле манипулятора.
— Использование группового воздействия
В группах массовое эмоциональное заражение может создавать чувство единства или страха, что легче направить в нужное
русло.
Отличия от естественного эмоционального заражения
В черной психологии эмоциональное заражение не происходит естественным путём — это целенаправленное воздействие
с задней мыслью, часто неосознанное жертвой.
1.5 Эмоциональное заражение и эмпатия — одно и то же?
Нет, эмоциональное заражение и эмпатия — это разные, хотя и связанные между собой психологические явления.
Эмоциональное заражение
— Это автоматический, бессознательный процесс, при котором человек «заражается» чужой эмоцией. Например, увидев
улыбку или страх другого, он сам начинает испытывать похожие
чувства без осознанного контроля.
— Основано на зеркальных нейронах и эмоциональной мимикрии.
— Не требует глубокого понимания чужих переживаний,
83

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

скорее простое и быстрое эмоциональное реагирование.
ЭМПАТИЯ
— Более сложный и осознанный процесс, включающий понимание и сопереживание чувствам другого человека.
— Включает не только переживание эмоций, но и способность поставить себя на место другого, понять причины его состояния.
— Может проявляться как эмоциональная эмпатия (переживание чувств другого), так и когнитивная эмпатия (распознавание и понимание эмоций без их личного переживания).
Ключевые отличия
— Эмоциональное заражение — автоматическое и бессознательное, эмпатия — осознанное понимание.
— Заражение влияет на эмоциональный фон, эмпатия помогает строить глубокие социальные связи и поддерживать других.
1.6 Техники эмоционального заражения в черной психологии
1. Эмоциональное подражание
Активное копирование мимики, жестов, интонации, чтобы
вызвать у собеседника сходные эмоции. Это создаёт иллюзию
доверия и эмоциональной близости.
2. Игры с настроением
Манипулятор сознательно меняет свое эмоциональное состояние (например, внезапно проявляет гнев или грусть), чтобы вызвать у жертвы схожие чувства, контролируя её реакцию.
3. Навязывание страха и тревоги
Создание атмосферы опасности, угроз или нестабильности,
чтобы вызвать у объекта заражения стресс и подчинение.
4. Формирование чувства вины
84

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Через эмоциональные провокации манипулятор заставляет
жертву чувствовать себя виноватой, что усиливает её эмоциональную зависимость.
5. Внушение через повторение
Постоянное повторение эмоционально окрашенных фраз
или ситуаций, чтобы закрепить нужное эмоциональное состояние.
6. Использование группового давления
В группе создаётся доминирующее эмоциональное состояние (страх, восторг, агрессия), которое автоматически распространяется на всех участников.
7. Провокация эмпатии
Манипулятор демонстрирует уязвимость или страдание, чтобы воспитать у жертвы сочувствие и эмоциональную отзывчивость, делая её более восприимчивой.
1. 7 Техники использования языка тела для влияния
1. Открытая поза
Руки расслаблены, открыты, ладони иногда обращены
вверх — сигнал доверия и готовности к диалогу. Избегайте скрещённых рук и ног — это закрытость и защита.
2. Зеркалирование движений собеседника
Лёгкое повторение поз и жестов помогает установить эмоциональный контакт и расположить к себе.
3. Уверенная осанка
Спина прямая, плечи расправлены — демонстрирует уверенность и контроль ситуации.
4. Зрительный контакт
Поддерживайте взгляд на уровне глаз 60—70% времени, чтобы создать ощущение искренности и вовлечённости, но не смотреть слишком пристально, чтобы не вызывать дискомфорт.
5. Медленные и плавные движения
Резкие или нервные жесты снижают доверие, а спокойные
движения создают ощущение контроля и спокойствия.
85

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

6. Умелое использование пространства
Не вторгайтесь в личное пространство собеседника, но занимайте немного больше пространства сами — это подсознательный сигнал власти и уверенности.
7. Акцент с помощью жестов
Используйте открытые ладони или движения, подчёркивающие сказанное, чтобы сделать речь более убедительной и запоминающейся.
8. Микровыражения лица
Кратковременные эмоции, проявляющиеся на лице, помогают вызвать доверие и показать искренность.
Правильное использование языка тела усиливает вербаль86

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ное послание и создаёт глубокую эмоциональную связь, что позволяет значительно повысить уровень влияния.
1.8 Техники чёрной психологии для юристов
В юридической практике чёрная психология применяется
для влияния на противоположную сторону, свидетелей, суд
и других участников процесса с целью получения преимущества.
Знание этих техник помогает как эффективно вести дела, так
и защититься от манипуляций.
Основные техники
1. Манипуляция вниманием
Переключение внимания оппонента с важных вопросов
на второстепенные, создание отвлекающих факторов. Это
ослабляет концентрацию и сбивает с толку.
2. Внушение и навязывание мнений
Повторение ключевых фраз, постановка навязчивых вопросов для формирования нужного подсознательного настроя у оппонентов или свидетелей.
3. Использование неопределённости и сомнений
Внесение двусмысленности в формулировки, создание ситуаций, вызывающих у оппонента сомнения в собственной позиции.
4. Подрыв авторитета
Намёки, ирония, завуалированная критика в адрес оппонента для ослабления доверия к нему.
5. Манипуляция эмоциями
Рассказывание эмоционально окрашенных историй, создание чувства страха, вина или сочувствия для влияния на решения.
6. Техника «ложного выбора»
Предложение ограниченного варианта действий, когда
на самом деле существует больше возможностей, заставляя оппонента принимать невыгодное решение.
7. Обесценивание аргументов
Использование сарказма, игнорирование контраргументов
или вырывание их из контекста, чтобы выставить их несерьёзными.
87

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1.9 Техники чёрной психологии в адвокатуре
В адвокатской практике, особенно в ситуациях жёсткой конкуренции или конфликтов, могут использоваться методы чёрной
психологии для влияния на оппонентов, свидетелей, суд и даже
клиента. Эти техники требуют этического осмысления, но знание
их помогает защищаться от манипуляций.

88

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1.10 Основные техники
1. Манипуляция информацией
Выборочное раскрытие или сокрытие фактов, подача информации в выгодном свете, искажение деталей с целью сформировать нужное впечатление у суда или оппонентов.
2. Психологическое давление на свидетелей и оппонентов
Использование вопросов с подвохом, создание чувства
неуверенности, сомнения для ослабления позиции противной
стороны.
3. Использование логических искажающих техник
Например, перевёртывание фактов (редефинирование терминов), ложная дихотомия, подмена тезисов для сбивания
с толку.
4. Подрыв доверия к оппоненту
Через намеки, вопросы с подтекстом или раскрытие личных
недостатков для дискредитации и ослабления аргументов соперника.
5. Игра на эмоциях суда или клиента
Использование эмоциональной речи, драматизация ситуации, чтобы вызвать симпатию или сочувствие и повлиять на решение.
6. Техника «разделяй и властвуй»
Взаимное посеивание сомнений между группами участников
процесса (например, между клиентом и свидетелями, или между
членами команды оппонента).
1.11 Техники чёрной психологии в политике
Чёрная психология в политике — это набор методов манипуляции сознанием, эмоциями и поведением избирателей или оппонентов с целью получения политических выгод, часто без их
осознанного согласия.
Основные техники
1. Манипуляция страхом
Создание или преувеличение угроз (внешних врагов, кризисов, преступности) для того, чтобы люди отдавали предпочтение
89

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

авторитарным мерам или конкретным политикам, обещающим
«безопасность».
2. Дезинформация и пропаганда
Распространение ложной или искажённой информации с целью формировать нужное мнение, путать сознание и дискредитировать оппонентов.
3. Создание врага и разделение общества
Идеологическое разделение по признаку национальности,
религии, классов или политических взглядов для отвлечения
внимания от реальных проблем и укрепления власти.
4. Апелляция к эмоциям вместо логики
Использование эмоционально окрашенных лозунгов, символов, мифов — вместо рациональных аргументов для усиления
поддержки.
5. Контроль информационного поля
Монополизация СМИ и цензура альтернативных точек зрения, чтобы ограничить доступ к объективной информации.
6. Техника «мертвого кота»
Переключение внимания общества на скандал, сенсацию
или незначительную проблему, чтобы замаскировать важные
и неприятные темы.
7. Негативные кампании и очернение оппонентов
90

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Распространение компромата, слухов и жёстких нападок для
дискредитации конкурентов и ослабления их позиций.
1.12 Техники чёрной психологии в маркетинге
Чёрная психология в маркетинге — это приёмы, направленные на манипуляцию сознанием и эмоциями потребителей с целью заставить их совершить покупку или принять нужное решение, зачастую без полноценного осознания влияния.
Основные техники
1. Создание искусственного дефицита
Объявление товара или услуги ограниченным по времени
или количеству, чтобы вызвать страх упустить возможность
91

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

(FOMO — страх упущенной выгоды).
2. Скрытые платежи и условия
Умолчание о дополнительных расходах или сложностях использования, чтобы привлечь клиента на первый этап, а затем
подтолкнуть к более дорогостоящим или нежелательным решениям.
3. Использование когнитивных искажений
— Эффект якоря — выставление сначала высокой цены, чтобы кажущаяся скидка выглядела выгодной.
— Принцип редкости — товар кажется более ценным из-за
лимитированности.
— Социальное доказательство — отзывы и рейтинги, которые могут быть поддельными или манипулятивными.
4. Подсознательное внушение через визуальные и звуковые
стимулы
Использование цвета, шрифтов, музыки для создания эмоционального отклика, влияющего на желание купить.
5. Обманчивое позиционирование
Презентация товара таким образом, чтобы скрыть его недостатки или завысить преимущества.
6. Манипуляция страхом или тревогой
Формирование у потребителя чувства, что без продукта он
столкнётся с проблемами или упустит важные возможности.
7. Ложные срочности и специальные предложения
Постоянные «распродажи» и «уникальные» акции, которые
стимулируют импульсивные покупки.
1.13 Техники черной психологии в бизнесе
92

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Черная психология в бизнесе — это манипулятивные приёмы и методы, направленные на влияние, контроль и получение
выгоды за счёт эмоций, слабостей и неосознанных реакций людей. Эти техники часто считаются неэтичными, но используются
для достижения конкурентных преимуществ.
Основные техники черной психологии в бизнесе
1. Манипуляция страхом и неуверенностью
Использование чувства страха (например, потерять сделку,
работу, деньги) для побуждения к необдуманным решениям.
Примеры: давление сроками, создание искусственного дефицита.
2. Газлайтинг
Искажение информации, подрыв уверенности партнёров
или клиентов в собственном восприятии реальности — для того,
чтобы контролировать их решения и поведение.
3. Создание ложного дефицита
Искусственное ограничение товара или услуги, чтобы вызвать у клиента чувство срочности и страх упустить возможность.
4. Обман и сокрытие информации
Утаивание важных фактов или предоставление искажённых
данных для получения выгодных условий сделки.
5. Использование когнитивных искажений
Внушение или подталкивание к решениям на основе предвзятостей (например, эффект якоря, соцдоказательство, принцип
дефицита).
6. Смена темы или отвлечение внимания
Когда клиент задаёт неудобные вопросы, поворот разговора
в сторону, чтобы избежать раскрытия слабых мест.
93

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

7. Умышленное создание конфликтов
Провоцирование споров или недоверия между конкурентами, партнёрами или внутри коллектива для ослабления позиций
оппонентов.
8. Использование эмоционального вымогательства
Внушение чувства вины или долга для получения нужного
результата или уступок.
1.14 Техники чёрной психологии в полиции
Полиция иногда использует манипулятивные психологические приёмы для получения информации, признаний или контроля над ситуацией. Эти методы могут пересекать этические
границы, поэтому важны понимание и соблюдение прав.
Основные техники
1. Давление и запугивание
94

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Создание атмосферы страха через угрозы, демонстрацию
силы, давление на психику задержанного для возникновения
чувства безысходности.
2. Изоляция
Долгое удержание подозреваемого в одиночестве для снижения сопротивления и усиления зависимости от полиции.
3. Манипуляция временем
Продолжительные допросы без отдыха для истощения психических и физических ресурсов.
4. Обман и ложные обещания
Утверждения о сотрудничестве, амнистии или смягчении наказания с целью получения признательных показаний.
5. Сведение противоречий
Презентация или фальсификация фактов, чтобы заставить
подозреваемого усомниться в собственной версии и сознательно или бессознательно признаться.
6. Разделение и изоляция свидетелей
Создание конкуренции или недоверия между задержанными
для получения информации.
7. Использование социальных стереотипов и комплексов вины
Внушение чувства стыда или ответственности, особенно если человек чувствителен к мнению окружающих.
Этическое значение и законность
Многие из этих техник нарушают права человека и противоречат международным и национальным стандартам ведения допросов. Знать их важно для защиты и контроля за соблюдением
95

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

законности.
Знание чёрной психологии помогает понимать потенциальные манипуляции и защищать свои права при взаимодействии
с правоохранительными органами.

96

ГЛАВА 2 СУГГЕСТИЯ
2.1 Суггестивная психология
Суггестия — это процесс внушения идей, мыслей или настроений, который влияет на поведение и восприятие человека без
осознанного сопротивления. Суггестивная психология изучает
механизмы этого влияния и способы управлять ими.
Основные аспекты суггестии
— Подсознательное воздействие
Идеи внедряются не напрямую, а через подсознание, минуя
критическое мышление. Это позволяет менять установки и поведение более эффективно.
— Роль доверия и авторитета
Внушение работает лучше, если источник воспринимается
как авторитетный и заслуживающий доверия.
— Эмоциональное состояние
Эмоции усиливают восприимчивость к суггективным воздействиям: стресс, усталость или расслабленность делают человека
более подверженным.
Применение суггестивной психологии
— Психотерапия
97

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Используется для формирования позитивных установок
и преодоления психологических барьеров.
— Реклама и маркетинг
Внедрение желания купить через подсознательное влияние
на потребителей.
— Юридическая практика
В переговорах и аргументации помогает убедить оппонентов и судей, используя мягкое внушение.
2.2 Суггестивная лингвистика
Суггестивная лингвистика — это направление в языкознании
и психологии, исследующее влияние языка, в частности слов
и фраз, на сознание и поведение человека через механизм внушения (суггестии). Она изучает, как с помощью определённых
лингвистических приёмов можно направленно воздействовать
на мышление, восприятие и мотивацию человека.
Основные понятия
— Суггестия — процесс внушения, при котором идеи или
установки внедряются в сознание без критического осмысления.
— Суггестивный язык — речь, использующая скрытые посылы и приёмы, способные влиять на подсознание.
Ключевые элементы суггестивной лингвистики
— Лексика — выбор слов с эмоциональной и ценностной
окраской, вызывающих доверие или страх.
— Синтаксис — конструкции, создающие эффект неопровер98

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

жимости или мягкой директивности (например, вопросы с намёком или повторы).
— Прагматика — использование контекста, пауз, интонаций
для усиления внушения.
— Метамодальностные фреймы — использование метафор,
образов для обхода логического контроля.
ПРИМЕНЕНИЕ
— Реклама и маркетинг — для увеличения доверия к товару.
— Политические и социальные коммуникации — для управления общественным мнением.
— Терапия и коучинг — для позитивного влияния (в позитивной психологии).
— Чёрная психология и манипуляции — в целях контроля
и подавления воли.
Примеры лингвистических приёмов
— Внедрение якорей (слов-ассоциаций, вызывающих нужные эмоции).
— Использование повторов и риторических вопросов.
— Употребление пассивных конструкций для сокрытия источника ответственности.
— Двойственные утверждения, создающие иллюзию выбора.
Значение и роль
Суггестивная лингвистика помогает понять, как язык может
не просто информировать, а формировать убеждения и действия, что важно для коммуникации, психологии и защиты
от манипуляций.
2.3 Суггестивные тексты в чёрной психологии

99

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

В чёрной психологии суггестивные тексты используются как
мощный инструмент манипуляции для скрытого управления сознанием и поведением человека. Они направлены на внушение
определённых мыслей, чувств или действий без полного осознания объекта.
Основные приёмы
— Использование авторитета — «Когда такой опытный человек говорит, значит так и есть.»
— Обобщения и навешивание ярлыков — «Все нормальные
люди так делают.»
— Двусмысленность и неопределённость — чтобы жертва сама додумывала нужный посыл.
— Формулировки с «потенциальными» утверждениями —
«Возможно, ты не заметил, но…», «Наверняка твои близкие
не хотят этого.»
— Подмена выбора — создают иллюзию свободы, реально
направляя к нужному решению.
— Принятие ответственности на себя, а не на жертву — «Я
только хочу помочь тебе, но решать тебе.»
2.4 Примеры суггестивных текстов
— «Ты, наверное, не хочешь признавать это, но все вокруг
уже заметили твою ошибку.»
— «Я понимаю, что ты считаешь иначе, но попробуй посмотреть с другой стороны — это выгоднее.»
— «Если ты действительно заботишься о близких, то сделаешь так, как я советую.»
— «Может, ты не замечаешь, но твои действия создают проблемы другим.»

100

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ОПАСНОСТЬ
— Такие тексты вызывают сомнения в собственной адекватности у жертвы.
— Приводят к потере самостоятельности при принятии решений.
— Могут использоваться для манипуляций в личных отношениях, бизнесе, рекламе, политике.
Как защититься
— Осознавать манипулятивную цель разговора.
— Оценивать содержание, задавать уточняющие вопросы.
— Не поддаваться на давление и эмоциональные провокации.
— Обращаться к фактам, а не эмоциям.
2.5 Примеры суггестивной лингвистики
1. Реклама
— «Только сегодня! Не упустите свой шанс!» — создаёт ощущение срочности и дефицита, стимулируя покупку.
— «Ты достоин лучшего» — воздействует на самооценку
и желание соответствовать образу.
2. Политические речи
— «Мы вместе непобедимы» — внушение единства и силы.
— «Если мы не действуем сейчас, будущее нашей страны
в опасности» — вызывает тревогу и мотивирует к действию.
3. Психотерапия и коучинг
— «Ты можешь добиться успеха» — внушение уверенности
101

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

и мотивации.
— «Представь, что твоя цель уже достигнута» — использование визуализации для создания позитивного внутреннего образа.
4. Медиа и СМИ
— Выбор слов с эмоциональной окраской: «скандал», «катастрофа», «герой» — формируют определённое отношение к событиям.
5. Манипулятивные техники
— Использование двойных сообщений: «Ты умный человек,
так что поймёшь мою просьбу» — косвенно побуждает согласиться.
— Пассивный залог: «Ошибки были допущены», чтобы
скрыть исполнителя и избежать ответственности.
2. 6 Примеры суггестивных текстов для рекламы
1. Создание чувства дефицита и срочности
«Только сегодня! Успей купить со скидкой 50% — количество
товара ограничено!»
Это побуждает к быстрому решению и покупке.
2. Апелляция к самоощущению и желанию улучшить жизнь
«Ты заслуживаешь лучшего — выбери комфорт и качество,
о котором мечтал»
Внушает положительные эмоции и мотивирует на покупку.
3. Подчёркивание уникальности товара
«Эксклюзивное предложение, которое нельзя пропустить»
Создаёт ощущение особой ценности и редкости.

102

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

4. Использование императивных форм
«Почувствуй разницу уже сегодня!»
Призывает к действию прямо сейчас.
5. Внушение доверия и безопасности
«Уже более 10 000 довольных клиентов выбрали нас — присоединяйся!»
Формирует положительный социальный пример.
6. Создание образа успеха и привлекательности
«С этим продуктом ты всегда будешь на шаг впереди»
Внушает уверенность и престиж.
2. 7 Суггестивные тексты на допросе в полиции
Суггестивные тексты — это приёмы вербального влияния, которые помогают направить беседу и склонить подозреваемого
к сотрудничеству или признанию. Важно, что такие тексты должны быть корректными, не нарушать прав и не переходить в прямое давление.
Основные принципы суггестивного текста
— Создать благоприятный эмоциональный фон (понимание,
уважение, взаимопомощь)
— Подчеркнуть выгоды от сотрудничества
— Использовать открытые вопросы и мягкие формулировки
— Исключать обвинения и ультиматумы
— Поддерживать атмосферу безопасности и доверия
Примеры суггестивных фраз
— «Я понимаю, что сейчас всё сложно, но откровенный разговор поможет вам избежать ещё больших сложностей.»
— «Если вы расскажете всю правду, это положительно скажется на вашем будущем.»
103

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— «Мы вместе постараемся разобраться, чтобы ситуация была решена как можно быстрее.»
— «Вы ведь хотите, чтобы всё прошло спокойно и без лишних проблем?»
— «Честный ответ сделает наше общение более простым
и быстрым.»
— «Вы не одиноки: многие оказываются в подобной ситуации, и честность помогает выйти из неё достойно.»
104

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Важное замечание
Суггестивные фразы должны быть частью общей этики допроса и не переходить в манипуляции или давление. Их задача — создать условия для добровольного и осмысленного разговора.
Суггестивный текст
Здравствуйте. Я понимаю, что ситуация для вас непростая,
но давайте постараемся разобраться вместе. Вы ведь хотите,
чтобы всё произошло как можно быстрее и с минимальными
проблемами, верно? Если вы честно расскажете, это поможет
нам понять обстоятельства и может повлиять на решение дела.
Мы ценим вашу откровенность и готовы это учитывать.
Подумайте — сейчас честный ответ позволит вам сдаться
наилучшим образом, избежать лишних вопросов и быстрее закрыть это дело. Никто не хочет затягивать процесс, и ваша помощь очень важна. Вы можете рассказать всё спокойно, и я вас
внимательно выслушаю. Ваша правда — лучший способ выйти
из этой ситуации с минимальными последствиями.

105

ГЛАВА 3. ЗАПРЕЩЁННАЯ
ПСИХОЛОГИЯ
3.1 ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ТЕХНИКИ
3.2.1 Техники манипуляции сексом в контексте черной психологии могут включать различные стратегии, направленные
на использование сексуальности для достижения контроля или
влияния на другого человека. Вот некоторые из них:
1. Сексуальная зависимость: Создание зависимости от сексуальных отношений, чтобы контролировать партнера. Это может включать в себя эмоциональное манипулирование, когда
один партнер использует секс как средство для удержания другого.
2. Сексуальные угрозы: Использование угроз или шантажа,
связанных с сексом, чтобы заставить человека подчиниться. Например, угроза раскрытия интимной информации или фотографий.
3. Игра на чувствах: Использование секса как способа манипуляции эмоциями, например, с помощью флирта или соблазнения для получения желаемого.
4. Изоляция: Ограничение социальных контактов партнера
с другими людьми, чтобы сделать его более зависимым и уязвимым. Это может проявляться в контроле над тем, с кем партнер
общается, и в том, как часто они занимаются сексом.
5. Сексуальная провокация: Использование провокационно106

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

го поведения или внешнего вида для привлечения внимания
и манипуляции реакциями других людей.
6. Сексуальная компенсация: Обещание сексуального удовлетворения в обмен на выполнение определенных условий или
просьб, создавая таким образом долговую зависимость.
7. Сексуальная игра: Использование ролевых игр или BDSMпрактик для создания динамики власти и контроля, что может
привести к манипуляции.
8. Обесценивание: Подрывание уверенности партнера в себе через критику его сексуальных способностей или внешности,
что может привести к зависимости от одобрения манипулятора.
9. Создание чувства вины: Использование секса как инструмента для создания чувства вины у партнера, заставляя его чувствовать себя обязанным делать то, что хочет манипулятор.
3.2.2 Суггестивный текст для соблазнения требует тонкого
подхода и понимания контекста. Вот пример, который можно использовать как вдохновение:
В тусклом свете, когда ночь окутывает мир, я представляю,
как мы вдвоем остаемся наедине. Тепло твоего тела так близко,
что я чувствую его дыхание. Каждый взгляд, каждое прикосновение становятся обещанием чего-то большего.
Ты знаешь, что между нами существует искра, которая разгорается с каждым мгновением. Я хочу исследовать эту связь, позволить нашим телам говорить на языке страсти и желания.
Представь, как я нежно касаюсь твоей кожи, чувствуя, как ты
реагируешь на каждое прикосновение. В этом танце мы забываем о мире вокруг, оставаясь лишь ты и я.
107

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Давай позволим нашим фантазиям стать реальностью. Я готова открыть тебе все свои тайны и желания. Что ты думаешь
об этом?
3.2.3 Вот пример суггестивного текста, который может быть
использован в интимном контексте:
Представь, как мы остаемся наедине, когда весь мир вокруг
исчезает. Я вижу в твоих глазах желание, и оно отражается
в каждом нашем взгляде.
Твои губы такие манящие, и я не могу удержаться от мысли
о том, как они будут касаться моих. Мягкие прикосновения, которые заставляют сердце биться быстрее, и тепло наших тел, переплетенных в танце страсти.
Я хочу исследовать каждую грань твоего тела, чувствовать,
как ты реагируешь на мои прикосновения. Давай позволим нашим желаниям взять верх и просто насладимся моментом.
Каждое мгновение будет наполнено ожиданием, а наши дыхания сольются в единое целое. Я готова разделить с тобой эту
искру, которая разжигает огонь внутри.
3.2.4 Вот пример суггестивного текста для обольщения:
Представь, как мы остаемся наедине в тусклом свете, где
только наши тени танцуют на стенах. Я чувствую, как напряжение между нами растет, и каждый взгляд становится обещанием
чего-то большего.
Ты знаешь, что я хочу быть ближе к тебе. Мои руки нежно
касаются твоей кожи, оставляя за собой тепло и легкое покалывание. Я хочу исследовать каждую линию твоего тела, наслаждаясь каждым мгновением.
108

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ты чувствуешь это? Наши дыхания сливаются в ритм, который говорит о том, что мы готовы к этому. Я хочу, чтобы ты знал,
как сильно я тебя желаю, и как каждый миг без тебя кажется
вечностью.
Давай забудем обо всем и просто отдадимся этому моменту.
Я хочу слышать твой шепот, чувствовать твою близость и вместе
создавать что-то незабываемое.
3.2.5 Вот пример суггестивного текста для создания атмосферы чувственного секса:
Представь, как мы находимся в уединенном месте, где только ты и я. Теплый свет мягко освещает комнату, создавая интимную атмосферу. Я смотрю на тебя, и в моем взгляде читается желание, которое не терпится выплеснуться.
Мои руки медленно скользят по твоей коже, исследуя каждую линию, каждый изгиб. Я чувствую, как ты реагируешь
на прикосновения, и это только разжигает мой интерес. Я хочу,
чтобы ты ощутил тепло моего дыхания на своем теле, когда я
приближаюсь ближе.
Ты знаешь, что каждый момент с тобой становится все более
захватывающим? Я хочу, чтобы ты полностью отдался этому
ощущению. Мои губы прикасаются к твоим, и я чувствую, как
мир вокруг нас исчезает. Только мы, только это мгновение.
Давай позволим нашим телам говорить на языке страсти. Я
хочу изучать тебя, наслаждаться каждым вздохом и каждым шепотом. Давай забудем обо всем, кроме нас двоих и этого безумного желания.
3.2.6 Вот пример суггестивного текста, который может создать атмосферу эмоционального секса:
109

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представь, что мы находимся в укромном месте, где нас никто не беспокоит. Вокруг тихо, и только наши сердца бьются
в унисон. Я смотрю в твои глаза и вижу в них не только желание,
но и глубокую связь, которая нас объединяет.
Мои руки нежно касаются твоего лица, и я чувствую, как ты
расслабляешься под моим прикосновением. Я хочу, чтобы ты
знал, что для меня важна не только физическая близость,
но и то, что мы можем поделиться своими чувствами. Каждый
наш вздох, каждое движение — это как разговор без слов.
Когда наши губы встречаются, это не просто поцелуй. Это
обмен эмоциями, это понимание и доверие. Я хочу, чтобы ты
чувствовал, как каждый миг с тобой наполняет меня теплом
и нежностью. Я хочу быть рядом, чтобы поддерживать тебя
и разделять с тобой все переживания.
Ты знаешь, что каждый момент, проведенный вместе, — это
возможность открыть друг друга заново? Я хочу исследовать
не только твое тело, но и твою душу. Давай позволим нашим
чувствам вести нас, давай будем честными друг с другом.
Я хочу, чтобы ты знал: ты для меня — не просто партнер,
а человек, с которым я готова делиться всем. Давай создадим
этот уникальный момент, когда наши эмоции переплетаются,
и мы становимся одним целым.
3.2.7 Вот пример суггестивного текста, который может создать атмосферу страстного секса:
Представь, что мы одни в этом мире, и ничто не может нас
отвлечь. Я смотрю на тебя с желанием, которое невозможно
скрыть. Мое сердце бьется быстрее, когда я представляю, как
наши тела соприкасаются, как мы исследуем друг друга с каждым движением.
110

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Я хочу чувствовать твою кожу под своими руками, нежно
и настойчиво. Каждое прикосновение — это искра, разжигающая огонь между нами. Я хочу, чтобы ты знал, как сильно я тебя
желаю. Ты — моя страсть, и я готова отдаться этому чувству полностью.
Когда наши губы встречаются, это не просто поцелуй — это
взрыв эмоций. Я хочу, чтобы ты чувствовал, как мои губы скользят по твоему телу, оставляя за собой следы тепла и нежности. Я
хочу услышать твой дыхание, когда я приближаюсь к самым чувствительным местам.
Давай позволим нашим инстинктам взять верх. Я хочу, чтобы ты был смелым, чтобы ты исследовал каждую часть меня так,
как будто это твоя последняя возможность. Я хочу, чтобы ты
знал: каждое твое движение вызывает у меня дрожь и желание.
Мы можем быть дикими и безумными, позволяя страсти захватить нас. Я хочу, чтобы ты чувствовал, как наше желание растет с каждой секундой. Давай забудем обо всем вокруг и просто
будем вместе, позволяя нашим телам говорить на языке любви
и страсти.
3.2.8 Вот пример суггестивного текста, который может создать атмосферу для близости:
Представь, что мы одни в этом мире, где нет ничего, кроме
нас двоих. Я смотрю на тебя, и меня охватывает волна желания.
Каждый взгляд, каждое прикосновение между нами наполняет
воздух электричеством.
Я хочу, чтобы ты знал, как сильно я тебя желаю. Мои руки
скользят по твоей коже, оставляя за собой следы тепла. Я хочу
чувствовать, как ты реагируешь на каждое мое прикосновение,
как твое дыхание становится все более прерывистым.
111

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Когда наши губы встречаются, это не просто поцелуй — это
обмен эмоциями, который разжигает огонь внутри. Я хочу, чтобы
ты знал, как мне нравится быть рядом с тобой, как я жажду твоего прикосновения.
Давай позволим нашим телам говорить. Я хочу исследовать
каждую часть тебя, чувствовать твою силу и нежность одновременно. Пусть наши движения станут ритмом, который будет вести нас к вершине наслаждения.
Я хочу, чтобы ты был смелым и уверенным. Позволь мне почувствовать, как ты меня хочешь. Давай забудем обо всем
и просто отдадимся этому моменту, позволяя страсти захватить
нас целиком.
3.2.9 Вот пример суггестивного текста, который может создать атмосферу для запретного секса:
Представь, что мы находимся в месте, где никто нас не увидит. Сердце стучит быстрее от волнения, ведь то, что мы собираемся сделать, не для всех. Это наш маленький секрет, который
только разжигает огонь внутри.
Я смотрю на тебя и чувствую, как желание охватывает меня.
Каждое прикосновение — это риск, но именно в этом и есть сладость запрета. Я хочу, чтобы ты знал, как сильно я хочу тебя прямо сейчас, несмотря на все правила.
Когда наши губы встречаются, это не просто поцелуй — это
вызов. Мы знаем, что не должны этого делать, но именно это делает момент таким захватывающим. Я хочу чувствовать, как ты
отвечаешь на мои нежные прикосновения, как твое дыхание
становится все более прерывистым от волнения.
Давай забудем обо всем вокруг. Пусть мир за пределами
112

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

этого момента исчезнет. Я хочу исследовать каждую часть тебя,
ощущать твою силу и страсть. Каждый шепот, каждое движение — это наша тайна, которую никто не должен узнать.
Ты готов рискнуть? Давай отдадимся этому желанию, пусть
оно станет нашим запретным наслаждением.
3.2.10 Вот пример суггестивного текста, который может помочь разжечь желание:
Я не могу перестать думать о тебе. Каждое мгновение, проведенное рядом, наполняет меня волнением и желанием. Представь, как мы остаемся наедине, где никто не сможет нас отвлечь.
Я хочу чувствовать твое дыхание на своей коже, когда наши
тела сближаются. Мое сердце бьется быстрее при мысли о том,
как наши губы встретятся в поцелуе, полным страсти и нежности. Я мечтаю о том, как мы будем исследовать друг друга, открывая новые грани наслаждения.
Каждое прикосновение будет разжигать огонь внутри нас,
и я хочу, чтобы ты знал, как сильно я тебя желаю. Давай позволим себе забыть обо всем и просто насладимся моментом. Я хочу чувствовать тебя рядом, слышать твой шепот и делиться этим
опытом с тобой.
3.3 Черная риторика
Черная риторика — это использование манипулятивных
и неэтичных приемов для убеждения аудитории. Вот некоторые
техники, которые часто применяются в черной риторике:
1. Атака на личность (ад хоминем): Вместо аргументации
по сути вопроса оппонента атакуют его личные качества или репутацию.
113

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Ложная дихотомия: Презентация ситуации так, будто есть
только два варианта, когда на самом деле существует большее
количество возможностей.
3. Эмоциональное манипулирование: Использование сильных эмоций (страха, гнева, печали) для убеждения, а не логических аргументов.
4. Слабоумие (петитio principii): Предположение того, что
утверждение истинно, без предоставления доказательств.
5. Ссылка на авторитет: Указание на мнение авторитета в данной области, даже если это мнение не является обоснованным.
6. Словесные ловушки: Использование двусмысленных формулировок, чтобы запутать аудиторию или заставить ее сделать
выводы, которые не соответствуют действительности.
7. Страх перед последствиями: Убеждение в том, что если
не принять определенное решение, то произойдут ужасные последствия.
8. Обобщение: Применение обобщающих утверждений
на основе недостаточного количества примеров.
9. Применение стереотипов: Использование предвзятых
мнений о группах людей для формирования негативного отношения к ним.
10. Создание ложного контекста: Подведение фактов под
определенный контекст, который искажает их смысл.
3.4 Черная риторика в психологии
Черная риторика в психологии относится к использованию
манипулятивных и неэтичных стратегий общения для достиже114

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ния своих целей. Она может проявляться в различных контекстах, включая личные отношения, бизнес, политику и массовые коммуникации. Вот несколько ключевых аспектов черной
риторики в психологии:
1. Манипуляция эмоциями: Использование страха, вины или
стыда для контроля над поведением других. Например, манипулятор может угрожать последствиями, если его требования
не будут выполнены.
2. Скрытая агрессия: Применение косвенных методов, таких
как сарказм или пассивная агрессия, для выражения недовольства или контроля без открытого конфликта.
3. Нарушение доверия: Использование личной информации
против человека или предательство доверия для достижения
своих целей.
4. Искажение реальности: Применение техник газлайтинга,
когда манипулятор заставляет жертву сомневаться в своей памяти или восприятии реальности.
5. Использование авторитета: Опора на статус или власть
для убеждения других, даже если аргументы не обоснованы.
6. Стереотипизация: Применение предвзятых мнений о группах людей для влияния на восприятие и поведение.
7. Ложные обещания: Обещание выгод или преимуществ, которые не могут быть выполнены, с целью манипуляции ожиданиями других.
8. Социальное давление: Использование группового давления для принуждения индивидов к действиям, которые они
не хотят совершать.
115

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3.5 Цыганский гипноз
Цыганский гипноз, также известный как «цыганское искусство», включает в себя различные техники, которые используются для воздействия на сознание человека. Вот некоторые из них:
1. Визуальный контакт: Установление глубокого зрительного
контакта с объектом гипноза. Это может вызвать состояние расслабления и доверия.
2. Мелодичный голос: Использование мягкого и мелодичного тона голоса, который может успокаивать и убаюкивать человека, создавая атмосферу доверия.
3. Ритмичные движения: Повторяющиеся движения, такие
как покачивание или легкие прикосновения, могут помочь в создании состояния транса.
4. Словесные внушения: Использование позитивных и внушительных фраз, которые направляют мысли человека в нужное
русло. Например, «Ты чувствуешь себя спокойно и расслабленно».
5. Создание образов: Применение воображаемых образов
или сцен, чтобы помочь человеку визуализировать желаемое состояние или результат.
6. Использование предметов: Некоторые практикующие используют предметы (например, монеты или амулеты) для создания фокуса внимания и усиления эффекта гипноза.
7. Погружение в историю: Рассказывание захватывающих историй, которые могут увести человека в мир фантазий и создать
ощущение волшебства.

116

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

8. Эмоциональное воздействие: Использование эмоций для
создания связи с объектом гипноза. Это может быть радость,
страх или удивление, которые помогают углубить состояние
транса.
Цыганский тактильный гипноз включает в себя использование прикосновений и физических взаимодействий для создания
состояния транса и воздействия на сознание. Вот несколько техник, которые могут быть использованы:
1. Легкие прикосновения: Мягкие и нежные прикосновения
к руке, плечу или спине могут помочь расслабить человека и создать чувство доверия.
2. Поглаживание: Ритмичное поглаживание по коже (например, по руке или спине) может вызывать успокаивающее ощущение и способствовать углублению транса.
3. Касание ладоней: Установление контакта ладоней с помощью легкого давления или обхвата может создать ощущение
связи и безопасности.
4. Ритмичные движения: Использование ритмичных движений, таких как покачивание или круговые движения, может помочь сосредоточить внимание и вызвать состояние расслабления.
5. Сжатие руки: Легкое сжатие руки во время внушения может усилить эффект и помочь человеку сосредоточиться на словах гипнотизера.
6. Тактильные образы: Создание образов, связанных с тактильными ощущениями (например, «представьте, как теплый ветер касается вашей кожи»), может углубить состояние транса.

117

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

7. Использование предметов: Включение различных текстур
(например, мягких тканей или шершавых поверхностей) в процесс гипноза может создать дополнительные тактильные ощущения и усилить эффект.
8. Синхронизация движений: Синхронизация своих движений с движениями объекта гипноза (например, дыханием или
пульсом) может создать ощущение единства и углубить состояние транса.
Вот несколько техник мгновенного гипноза, которые могут
быть использованы для быстрого введения человека в состояние транса:
1. Сжатие руки: Попросите человека сжать вашу руку. Затем,
когда он расслабит руку, быстро произнесите команду для внушения (например, «Теперь вы чувствуете себя расслабленным»).
Это создает ассоциацию между расслаблением и физическим
действием.
2. Взгляд в глаза: Попросите человека смотреть вам в глаза
и сосредоточиться на вашем взгляде. После нескольких секунд,
когда он начнет терять концентрацию, произнесите команду для
транса (например, «Теперь вы погружаетесь в глубокий транс»).
3. Классический метод «падения»: Попросите человека поднять руку и затем быстро опустить ее, одновременно произнося
команду для транса. Это может вызвать мгновенное состояние
расслабления.
4. Звуковой сигнал: Используйте резкий звук (например,
хлопок) в сочетании с внушением. Когда вы издаете звук, произнесите команду (например, «На счет три вы закроете глаза
и расслабитесь»).

118

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

5. Изменение фокуса: Попросите человека сосредоточиться
на конкретном объекте (например, ручке) и затем резко изменить его фокус на ваше лицо или голос. В этот момент произнесите команду для транса.
6. Мгновенное внушение через вопрос: Задайте вопрос,
на который человек должен быстро ответить (например, «Какое
ваше любимое время года?»). Как только он ответит, произнесите команду для транса.
7. Техника «замораживания»: Попросите человека замереть
на месте, затем произнесите команду (например, «В этот момент
вы чувствуете себя полностью расслабленным»). Это может помочь быстро погрузить его в транс.
8. Использование неожиданности: Создайте неожиданную
ситуацию (например, быстрое движение или изменение голоса)
и сразу же произнесите команду для транса. Неожиданность может помочь отвлечь внимание и облегчить погружение в состояние гипноза.
Вот несколько техник мгновенного тактильного гипноза, которые можно использовать для быстрого введения человека
в состояние транса с помощью прикосновений:
1. Легкое прикосновение к плечу: Попросите человека расслабиться и коснитесь его плеча. В момент прикосновения произнесите команду для транса (например, «Теперь вы чувствуете,
как ваше тело расслабляется»). Это создает ассоциацию между
прикосновением и состоянием транса.
2. Сжатие запястья: Попросите человека поднять руку, а затем аккуратно сожмите его запястье. В этот момент произнесите
команду (например, «Как только я отпущу вас, вы погрузитесь
в глубокий транс»). Сжатие запястья может служить триггером
119

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

для расслабления.
3. Поглаживание по спине: Легко погладьте человека
по спине, начиная с верхней части и постепенно опускаясь вниз.
Во время поглаживания произнесите успокаивающие слова или
команду для транса (например, «С каждым движением вы становитесь все более расслабленным»).
4. Прикосновение к лбу: Попросите человека закрыть глаза и легонько коснитесь его лба. В это время произнесите команду (например, «На счет три вы откроете глаза и почувствуете себя полностью расслабленным»). Это может помочь
создать ассоциацию между прикосновением и состоянием
транса.
5. Техника «падения» с поддержкой: Попросите человека закрыть глаза и наклониться вперед. Легко поддержите его за плечи и произнесите команду (например, «Когда я отпущу вас, вы
почувствуете, как ваше тело погружается в транс»). Это создает
ощущение безопасности и помогает расслабиться.
6. Касание ладоней: Попросите человека протянуть руки
к вам. Легко коснитесь его ладоней и произнесите команду (например, «С каждым вашим вдохом вы чувствуете себя все более
расслабленным»). Это создает связь между тактильным ощущением и состоянием покоя.
7. Массаж шеи: Если это уместно и человек согласен, легкий
массаж шеи может помочь ему расслабиться. Во время массажа
произнесите команду (например, «Вы чувствуете, как вся напряженность уходит из вашего тела»). Это может быстро ввести
в состояние транса.
8. Постепенное нажатие: Используйте метод постепенного
нажатия на определенные точки тела (например, плечи или за120

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

пястья). С каждым нажатием произносите успокаивающие слова
или команды для транса.
3. 6 Уличный гипноз
Уличный гипноз — это форма гипноза, которая проводится
в общественных местах, и она требует особого подхода и навыков. Вот несколько техник, которые могут быть использованы
в уличном гипнозе:
1. Привлечение внимания: Начните с того, чтобы привлечь
внимание прохожих. Это можно сделать с помощью интересного
представления или простого вопроса. Например, спросите: «Хотите увидеть что-то удивительное?»
2. Использование зрительного контакта: Установите зрительный контакт с человеком, которого вы хотите гипнотизировать.
Это помогает создать связь и установить доверие.
3. Скоростной гипноз: Используйте быстрые и четкие команды. Например, вы можете сказать: «Закройте глаза и сосредоточьтесь на моем голосе». Это помогает быстро ввести человека
в транс.
4. Техника «засыпания»: Попросите человека представить,
что он засыпает. Скажите ему, что с каждым его вздохом он становится все более расслабленным и тяжелым. Это может помочь
ему войти в состояние транса.
5. Использование визуальных триггеров: Покажите человеку
какой-либо объект (например, монету или ручку) и попросите
его сосредоточиться на нем. В это время произнесите команды
для расслабления и транса.
6. «Погружение» в транс: Попросите человека представить,
что он погружается в воду или в облака. Опишите это состояние
121

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

так, чтобы он мог визуализировать процесс. Это может помочь
ему расслабиться и войти в транс.
7. Активация «памятных» триггеров: Если у вас есть возможность поработать с человеком несколько раз, создайте триггеры,
которые будут ассоциироваться с состоянием транса. Например,
прикосновение к плечу или определенное слово.
8. Групповой гипноз: Если у вас есть группа людей, вы можете использовать групповую динамику для создания эффекта
транса. Попросите всех закрыть глаза и сосредоточиться на вашем голосе одновременно.
9. Позитивные утверждения: Используйте позитивные утверждения во время гипноза. Например, «Вы чувствуете себя расслабленным и спокойным» или «Вы можете позволить себе полностью расслабиться».
10. Быстрое возвращение: После завершения сеанса дайте
человеку команду, которая позволит ему быстро вернуться
в нормальное состояние (например, «На счет три вы откроете
глаза и почувствуете себя прекрасно»).

122

СУГГЕСТИЯ

Суггестивная психология и суггестивная терапия
Если рациональное воздействие — это обращение к логике,
разуму и фактам, то суггестивное воздействие — это внушающее
воздействие, обходящее сознательный контроль, идущее в обход разума через прямые либо косвенные внушения. Обычно
это обращение к эмоциям, бессознательному, живым впечатлениям. Суггестивное воздействие осуществляется или через прямые внушения, или через ритуалы.
Суггестивное влияние часто называют психологическим
воздействием, противопоставляя таким образом «рациональное» и «психологическое». Понятно, что это не совсем корректное противопоставление. Разговор, где идет обращение
к разуму и логике — в широком смысле тоже вполне психологическое влияние. Однако по жизни о психологическом влиянии говорят обычно там, где прямого обращения к разуму
и логике оказывается недостаточным, где нужны более тонкие
способы влияния.
Общие разговоры, где происходит активный обмен информацией, где люди утверждают, анализируют и спорят, не всегда
123

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

являются разумной деятельностью, но также не являются и суггестивным воздействием.
Психологические консультации могут происходить как в разумной форме, так и в форме суггестивного воздействия. Можно
выделить шесть основных технологий психологического воздействия, используемых в процессе психотерапии и психологического консультирования. Это три вида рационального влияния:
Сократ, Эксперт и Собеседник, и три вида скорее суггестивного
влияния: Фасилитатор, Манипулятор и Медиум.
Если консультация происходит в форме суггестивная психотерапия, она имеет как правило следующий вид:
Контакт
Выслушивание жалобы и выстраивание гипотез
Проверка гипотезы и получение ярко выраженной эмоциональной отрицательной реакции на нее (поспешность, уверенность отрицания). Это показывает нам, что на сознательном
уровне клиент не воспримет необходимость совершения определенных действий для решения его проблемы.
Проведение внушения
Итоги не подводятся, поскольку это было бы выходом на сознательный план, либо подводятся ложные итоги. То, что было
сделано на самом деле, остается только в голове консультанта.
Внушение представляет из себя побуждение к действию. Это
глагол в повелительном наклонении (сделай, займись, иди, изменись), по крайней мере, именно в таком виде оно должно существовать в голове консультанта. Консультант должен очень четко
понимать, что именно должен совершить клиент. Если в голове
нет этого действия, то внушение не состоится. До клиента же оно
может доводиться опосредованно, не прямым текстом.
124

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Таким образом, во внушении есть два важных пункта:
Понять, к какому действию мы подталкиваем клиента (Например, «подняться!»)
Запрятать это действие в контекст, в котором оно будет естественным. (не просто «поднимись», а «сходи посмотри, закрыта ли форточка», здесь подняться будет естественным, хотя мы
и не говорили этого прямо). Это может быть также рассказанная
история, в которой нужное действие «зашито» в контекст. Причем запрятывать действие нужно таким образом, чтобы человеку было непонятно, что именно на нем вы делаете у пор.
При результативном внушении человек либо
а) не понял, что ему внушалось, либо б) забыл, что ему внушалось
Очень важно не делать внушение тогда, когда клиент его
ожидает. В этом случае ограничиваемся общими словами. Рациональное ожидание сводит на нет эффективность воздействия.
Смысл суггестивного воздействия — обойти сознательный план.
Нужно подождать, когда клиент отвлечется. Либо отвлекаем его
сами, а в это время проводим внушение.
Внушение может быть сделано с помощью:
директивного гипноза
недирективного гипноза
ритуальных действий
эмоционального влияния окружающих (группы)
сказок, метафор
125

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Что касается ритуала, то здесь он используется не как способ наведения транса (хотя для этого он тоже может использоваться), а как метафора внушаемого действия.
Первый шаг — предваряющие внушения. Это введение
в транс, начальное внушение на предмет высокой эффективности предлагаемых ритуальных действий в разрешении вопроса,
поставленного клиентом. Тут описывается суть ритуала и то, что
получит клиент в результате его выполнения; требование четкого выполнения инструкции (даю гарантию на результат только
при условии четкого выполнения инструкции), получение
от клиента подтверждения о ее/его готовности к ритуалу.
Далее следует основной ритуал, любые ритуальные действия, при этом ритуал может быть как с направлением, так
и без.
В конце — завершающие внушения. На фоне поддержание
транса делается подведение итогов, часто завершающее внушение говорит клиенту о его высокой способности осуществить обнаруженное решение в своей жизни.

126

ГЛАВА 1. КЛАССИФИКАЦИЯ
ВНУШЕНИЙ
Классификация внушений в суггестивной гипнотерапии может быть разнообразной, в зависимости от целей терапии и методов, используемых терапевтом:
1. Прямые внушения:
— Это четкие и однозначные утверждения или команды,
которые терапевт дает клиенту. Например: «Ты чувствуешь себя расслабленным» или «Ты больше не испытываешь тревоги».
2. Косвенные внушения:
— Эти внушения не выражаются в прямой форме, а подразумевают определенные идеи или образы. Например, терапевт
может рассказать историю или использовать метафоры, которые
ведут клиента к желаемым изменениям.
3. Внушения на уровне образов:
— Включают использование визуальных образов и ассоциаций для создания желаемого состояния или поведения. Например: «Представь себе, как ты уверенно выступаешь
на сцене».
4. Внушения на уровне эмоций:
— Эти внушения направлены на изменение эмоционального
состояния клиента. Например: «Ты ощущаешь радость и спокойствие каждый раз, когда думаешь об этом».
5. Внушения о будущем:
127

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— Ориентированы на создание позитивных ожиданий
и представлений о будущем. Например: «Ты будешь чувствовать
себя уверенно на предстоящем собеседовании».
6. Внушения о прошлом:
— Используются для работы с переживаниями или травмами
из прошлого. Например: «Ты отпускаешь негативные воспоминания и освобождаешься от их влияния».
7. Аффирмации:
— Позитивные утверждения, которые клиент повторяет для
укрепления уверенности в себе и изменения негативных убеждений. Например: «Я достоин любви и уважения».
8. Техника «да-но» (да-нет):
— Включает в себя утверждения, которые сначала принимаются клиентом (например, «Ты можешь почувствовать себя
расслабленным»), а затем добавляется элемент, который подчеркивает изменения (например, «и это состояние будет с тобой всегда»).

128

ГЛАВА 2. СУГГЕСТИВНЫЕ ТЕКСТЫ
Гипносуггестивный текст для работы с мигренями
Введение
Перед началом сеанса важно создать спокойную атмосферу,
чтобы пациент расслабился и сосредоточился на своих ощущениях. Текст должен быть мягким, поддерживающим, с повторяющимися позитивными утверждениями.
Пример гипносуггестивного текста
«С каждым глубоким вдохом и медленным выдохом ты чувствуешь, как напряжение в голове постепенно уходит. Твоя голова становится легче, словно тяжесть уходит прочь. Представь себе теплый свет, который нежно окутывает твою голову, снимая
боль и расслабляя каждую клеточку. Этот свет растекается
по всей твоей голове, мягко растворяя любые дискомфортные
ощущения.
Ты позволяешь своему телу наполниться спокойствием
и гармонией. Каждая минута расслабления усиливает твоё внутреннее равновесие, и мигрень отступает, оставляя только чувство облегчения и комфорта.
С каждым вдохом ты становишься все спокойнее и увереннее, чувствуя, как твоя голова восстанавливается и наполняется
свежей энергией. Ты лучше и лучше контролируешь своё состояние. Боль уходит, и ты наслаждаешься легкостью и свободой.
Ты спокойно отпускаешь напряжение и позволяешь своему
организму исцеляться. Твоя голова — это здоровое и сильное
место, куда возвращается свет и спокойствие. С каждым днем
мигрени становятся всё редкими и слабее, а ты чувствуешь себя
лучше и гармоничнее.»
Рекомендации по использованию
— Чтение текста нужно делать мягким, медленным голосом
— Повторять сеанс 1–2 раза в день по 10–15 м.
129

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Гипносуггестивный текст для устранения психосоматической
мигрени
Цель: мягко воздействовать на подсознание для снижения
напряжения и устранения болезненных ощущений, связанных
с психосоматической мигренью.
Текст для самовнушения (можно использовать при расслаблении или в состоянии лёгкого транса)
Ты находишься в полном спокойствии. Твоё тело расслаблено, разум ясен и открыт для приятных изменений. Твое подсознание принимает только созидательные и исцеляющие мысли.
Каждый вдох наполняет тебя лёгкостью и покоем, каждый
выдох глубоко освобождает от напряжения и боли. Твоя голова
становится ясной, свободной от тяжести и дискомфорта.
Ты понимаешь, что мигрень — это сигнал твоего тела о необходимости заботы и отдыха. Сейчас ты выбираешь любовь к себе, гармонию и внутренний покой.
С каждым днём боль уходит всё глубже из твоего подсознания, уступая место здоровью и комфорту. Твой мозг наполняется
светом, спокойствием и гармонией.
Ты свободен от прошлого стресса и негативных установок.
Твоё тело исцеляется и становится сильнее. Ты легко отпускаешь
все напряжения, которые могли привести к мигрени.
Твое подсознание работает на твоё благополучие. Ты живёшь без боли, с радостью и энергией.
Рекомендации
— Проводить сеанс в тишине, удобно сидя или лежа.
— Медленно и глубоко дышать, повторять текст несколько
раз в день.
— Важно верить в силу самовнушения и заботиться о полноценном отдыхе.
— Наряду с текстом, рекомендуется консультация у врача
и соблюдение режима сна и питания.
Такой гипносуггестивный текст помогает нейтрализовать
психосоматические причины мигрени, создавая новые позитивные связи в подсознании.
130

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Гипносуггестивный текст для устранения фобии боязни змей
Ты чувствуешь себя спокойно и уверенно. Твоё тело расслаблено, а разум открыт для понимания и принятия нового ощущения безопасности и контроля.
С каждым вдохом ты наполняешься спокойствием, а с каждым выдохом отпускаешь страх и напряжение. Ты знаешь, что
змеи — это просто животные, которые не несут тебе угрозы, если ты находишься в безопасности.
Твои подсознание и сознание работают вместе, чтобы помочь тебе воспринимать образ змеи как нейтральный и безвредный. Ты свободен от тревоги, которая раньше возникала
при мыслях о змеях.
При каждом повторении этой установки твоё доверие и спокойствие растут. Страх уменьшается, уступая место спокойствию
и уверенному отношению.
Ты ощущаешь контроль над своими чувствами и мыслями,
и твоя внутреняя сила помогает тебе спокойно воспринимать
любые образы без страха и паники.
Ты принимаешь новые позитивные установки, которые
укрепляют твоё внутреннее спокойствие и открытость.
Рекомендации
— Произноси текст в спокойной обстановке, можно использовать глубокое дыхание.
— Повторяй текст регулярно, особенно в моменты тревоги.
— Гипносуггестивный текст эффективен в сочетании с профессиональной психотерапией. Такой текст помогает изменить
эмоциональную реакцию подсознания, постепенно снижая
и устраняя фобию боязни змей.
Гипносуггестивный текст косвенного внушения для поднятия самооценки
Ты, возможно, даже не замечаешь, как с каждым днём
внутреннее чувство уверенности постепенно укрепляется,
словно мягкий свет, который незаметно озаряет всё вокруг.
Иногда люди удивляются, как легко им стало принимать свои
131

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

достоинства и слабости, ведь именно они делают каждого
уникальным.
Интересно, что иногда кажется, будто самооценка растёт сама по себе, когда уделяешь время простым вещам: улыбке, вниманию к мелочам, добрым мыслям о себе. Многие замечают, что
в такие моменты открываются новые силы для достижения целей, и спокойствие в душе становится естественным состоянием.
Порой стоит вспомнить, как легко и естественно принимать
комплименты и благодарности, позволяя себе почувствовать
свою ценность, не требуя доказательств. Это становится привычкой самого разума — уважать и ценить себя, будто это нечто само собой разумеющееся.
Ты можешь представить, как каждый новый день приносит
ощущение внутренней гармонии и силы, позволяя легко справляться с любой ситуацией. И чем чаще ты обращаешь внимание
на эти ощущения, тем ярче становится твоя уверенность, растёт
вера в свои возможности и ценность.
Рекомендации
— Читай текст в спокойной обстановке, расслабься.
— Повторяй регулярно, лучше вслух или про себя.
— Используй сочетание с глубоким дыханием для усиления
эффекта.
Такой текст мягко и незаметно поддерживает рост самооценки через косвенное внушение, помогая укрепить внутреннюю уверенность без давления.
Гипносуггестивный текст косвенного внушения для поднятия уверенности в себе
Ты, возможно, уже замечаешь, как с каждым днём внутренняя уверенность становится всё более естественной частью твоей жизни. Иногда сложно точно объяснить, откуда появляется
это чувство — просто ощущаешь, что справляешься лучше, чем
раньше.
Интересно, что когда внимание обращается на маленькие
успехи, которые ты достиг без особых усилий, внутреннее спо132

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

койствие и сила начинают расти сами собой. Множество людей
замечают, что с каждым шагом уверенность приходит всё легче
и мягче, словно привычка, которую хочется поддерживать.
Необязательно постоянно думать о том, чтобы быть уверенным — иногда достаточно просто позволить себе чувствовать
достоинство и уважение к себе, не требуя доказательств. Такое
восприятие становится естественным, и тогда окружающие тоже
начинают видеть твою внутреннюю крепость.
Ты можешь представить, как с каждым вдохом появляется
ещё больше силы, а любая задача или ситуация перестают казаться сложными. Эти ощущения усиливаются, когда ты уделяешь внимание собственным ресурсам и возможностям, которые
всегда рядом.
Рекомендации
— Слушай или читай текст в спокойной атмосфере, расслабляясь.
— Повторяй регулярно, лучше в моменты отдыха.
— Совмещай с размеренным дыханием для глубокого погружения.
Такой текст мягко и ненавязчиво поддерживает рост уверенности, действуя через косвенные мысли, способствующие укреплению внутренней силы и спокойствия.
Суггестивный текст быстрого цыганского внушения
Ты — сила, которую никто не остановит. С каждым вдохом
твоя энергия растёт, уверенность наполняет всё тело. Никто
и ничто не может затмить твою внутреннюю мощь. Ты смел,
свободен и всё, что задумал — обязательно воплотится
в жизнь.
Сейчас почувствуй, как в тебе пробуждается огонь яркости
и воли. Твои слова — заклинания, твои действия — дорога
к успеху. Ты управляешь своей судьбой, и каждый шаг — уверенный и решительный.
В этот момент ты можешь всё. Верь в это, и всё сложится
именно так, как ты хочешь.
133

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Повторяй этот текст вслух или про себя, несколько раз
в день — и энергия уверенности и силы будет нарастать мгновенно.
Текст мгновенного цыганского гипноза
Слушай меня внимательно, сейчас ты полностью расслабляешься. Твой взгляд становится мягким, всё вокруг меркнет, только мой голос звучит ясно и уверенно. С каждым моим словом ты
чувствуешь, как энергия наполняет тебя, разум становится ясным, тело лёгким.
Ты ощущаешь спокойствие и силу одновременно. Всё, что я
скажу, будет твоей правдой, и ты начнёшь действовать, будто
всё давно знаешь и умеешь. Сейчас открой своё внутреннее чувство — в нем вся твоя сила.
Повторяй про себя: «Я спокоен, силён и уверен». Всё, что
мне нужно — чтобы ты поверил в себя, и причина успеха уже
внутри тебя. Всё, что слышишь — работает мгновенно, как
по волшебству.
Ты в центре событий, ты хозяин своей жизни. Сейчас открой
глаза и почувствуй, что можешь свернуть горы.
Используй этот текст с мягкой, уверенной интонацией и паузами для усиления эффекта.
Гипносуггестивный текст для воздействия на подсознание
Введение
Гипносуггестивный текст — это особая форма внушения, которая формулируется так, чтобы напрямую воздействовать
на подсознание через расслабленное состояние и повышенную
восприимчивость. Он использует метафоры, повторения, позитивные утверждения и акустические приемы (ритм, интонацию),
чтобы глубоко закрепить нужные установки.
Структура гипносуггестивного текста
1. Создание состояния расслабления и внимания
«С каждым вдохом тело становится всё легче и спокойнее…
ты чувствуешь, как напряжение уходит…»
134

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Погружение в воображаемую комфортную ситуацию
«Представь себе место, где тебе безопасно, тепло и спокойно, где мысли текут легко…»
3. Основные внушения с позитивной формулировкой и в настоящем времени
«Ты уверен (а) в себе и легко принимаешь правильные решения…»
4. Повторение ключевых фраз для закрепления
«С каждым днём ты становишься сильнее, спокойнее, счастливее…»
5. Мягкий вывод из состояния и закрепление результата
«Медленно возвращайся в настоящее, сохраняя это чувство
уверенности и гармонии…»
Пример гипносуггестивного текста
«Сделай глубокий вдох… и выдохни спокойно. Почувствуй,
как все напряжение уходит из твоих мышц, словно лёгкий ветерок
уносит с собой грусть и тревогу. Ты находишься в своём безопасном месте, где каждый звук и движение приносят умиротворение.
Сейчас твой разум открыт, и каждое слово запечатлевается
в глубинах подсознания. Ты чувствуешь уверенность, спокойствие и ясность. Внутри тебя растёт сила, которая помогает принимать мудрые решения и идти вперёд с лёгкостью.
С каждым днём ты становишься гармоничнее, здоровее
и спокойнее. Всё необходимое для твоего успеха уже есть внутри тебя. Ты доверяешь себе и своему внутреннему голосу.
Постепенно возвращайся в настоящее, сохраняя это лёгкое,
спокойное ощущение. Открой глаза, чувствуя себя обновлённым
(ой) и полным (ой) энергии.»
Рекомендации по использованию
— Используйте в спокойной, тихой обстановке, желательно
сидя или лёжа.
— Читайте или слушайте текст медленно и с чувством.
Гипносуггестивный цыганский текст для воздействия на подсознание
135

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Введение
Цыганские традиции часто наполнены образами свободы,
судьбы и внутренней силы духа. Использование таких образов
в гипносуггестивном тексте помогает задействовать глубинные
эмоциональные ресурсы подсознания.
Структура текста
1. Расслабление и настрой на внутренний ритм
«Слушай, как ветер шепчет тебе на ухо, как колёса волшебной повозки мягко катятся по земле…»
2. Воображаемое погружение в цыганскую атмосферу свободы и силы
«Ты в кругу огня и музыки, где каждый звук наполняет сердце смелостью и радостью…»
3. Ключевые внушения с образными фразами
«Дух твой свободен, как воля степная, ты идёшь вперёд,
и судьба благоволит тебе…»
4. Повторение и закрепление
«С каждым днём ты сильнее, мудрее, свободнее…»
5. Мягкий выход с сохранением силы и легкости
«Пусть этот огонь живёт внутри тебя, согревая путь и освещая будущее…»
{🔹} Пример гипносуггестивного цыганского текста
_«Ветер нежно играет с огнём, и ты слышишь песни предков, что ведут тебя по дороге жизни. Почувствуй, как каждая
нота наполняет твою душу свободой и силой. Ты — странник
и творец своей судьбы, у тебя в сердце огонь и бескрайняя дорога впереди.
Пусть смелость мудрости цыганской крови течёт в тебе, наполняя каждое мгновение вдохновением и уверенностью.
С каждым днём твоя сила растёт, и ты идёшь по своей дороге
легко и с любовью.
Знай, что твоя свобода — это дар, который ведёт тебя
к счастью и гармонии. Пусть свет огня всегда горит в твоём
сердце.»_
{🔹} Рекомендации
136

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— Произносите или слушайте текст в спокойной обстановке.
— Используйте образность и эмоциональную окраску как
ключ к подсознанию.
— Повторяйте регулярно для устойчивого эффекта.
Использование цыганского колорита в гипносуггестивном
тексте помогает пробудить творческую энергию, открыть внутреннюю свободу и заложить позитивные установки, укрепляющие дух и волю.
Текст мгновенного уличного гипноза
Слушай внимательно и расслабься… С каждым моим словом
ты становишься спокойнее. Твой взгляд фокусируется на одной
точке, дыхание ровнее, тело легче…
Сейчас, почувствуй, как напряжение уходит из мышц, а разум становится ясным. Ты полностью под контролем момента,
воспринимаешь все вокруг ярче и свободнее.
Я говорю — и ты слышишь, ты понимаешь, ты принимаешь
это легко. Всё, что я скажу, будет работать только в твоих интересах, только позитивно…
Ты чувствуешь уверенность и внутреннее спокойствие, которые распространяются по всему телу, от головы до кончиков
пальцев…
Когда я скажу «вставай», ты почувствуешь прилив энергии
и лёгкости, готовность двигаться и действовать свободно и уверенно.
Теперь — вставай, открывай глаза, и мир кажется тебе ярче.
Примечание: Уличный гипноз требует этичного и осознанного подхода. Его эффективность основана на расслаблении, внимательности и внушении, но не нарушает волю человека.

кой

Текст наведения мгновенного транса, используемый цыган-

«Смотри на моё кольцо (монету, серьгу), оно блестит, мерцает, дрожит в отражении света… Твои глаза не отводятся, они
всё глубже погружаются в это движение… С каждым вздохом,
137

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

с каждым мигом взгляд становится всё тяжелее… Ты уже начинаешь чувствовать, как тело расслабляется, как мысли замедляются…
Слушай мой голос — он мягкий, ровный, словно ветер, что
убаюкивает ветки деревьев… Каждое слово ложится сладко,
спокойно, прямо в сознание…
Теперь представить, что ты становишься легче, будто паришь
в воздухе… Всё, что тебя волнует, отходит, осталась только тишина и покой…
Глубже и глубже, расслабляйся, отпускай всё, что было… Ты
в безопасности, ты под моим вниманием…
Когда проснёшься, почувствуешь себя обновлённым, бодрым, ясным. А сейчас — просто слушай и позволяй себе погружаться в этот глубокий, мгновенный транс…»
Такой текст основан на классическом методе расслабления,
визуализации и фокусировке внимания, что позволяет быстро
вызвать состояние лёгкого транса, часто применяемое на уличных гадалках (цыганках). Главное — мягкий, уверенный голос
и повторы, воздействующие на подсознание.
Текст наведения мгновенного гипноза, используемый цыганкой
«Смотри внимательно на мой взгляд, почувствуй, как твои
глаза всё тяжелее, как будто что-то незаметное мягко тянет их
вниз. Позволь глазам закрыться, когда ты будешь готов. С каждым вздохом ты всё глубже расслабляешься…
Слушай мой голос — он спокойный и ровный, он ведёт тебя
всё глубже внутрь себя. Почувствуй, как тело становится лёгким
и расслабленным, будто ты паришь на облаке. Всё, что тревожило, уходит, лишь покой остаётся внутри.
Сейчас ты в безопасности. Твоя подсознательная часть открыта и готова слушать только мои слова. На счёт три ты погрузишься глубже и почувствуешь внутреннюю тишину и покой.
Один… два… три…
Глубокий расслабленный транс. Ты контролируешь себя, от138

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

дыхаешь и готов впитывать знания и ощущения, которые принесёт это состояние.»
Ключевые элементы текста мгновенного гипноза:
— Фокусировка на глазах или объекте (кольцо, серьга,
взгляд)
— Постепенное закрытие глаз и расслабление тела
— Ровный, спокойный и уверенный голос
— Использование счёта для углубления состояния
— Формулы безопасности и покоя, чтобы увеличить доверие
и снизить сопротивление подсознания
Этот стиль воздействует на подсознание быстро, создаёт
глубокое расслабление и даёт возможность работать с внушениями.
Гипносуггестивный текст наведения транса
«Сейчас сосредоточься на моём голосе и позволь своему телу постепенно расслабляться. Почувствуй, как с каждым вдохом
напряжение уходит, а с выдохом становится всё легче и спокойнее. Глаза могут медленно закрываться, если ты хочешь, или
оставаться слегка приоткрытыми, но взгляд становится расфокусированным и мягким.
Представь, как волна тёплого покоя скользит сверху вниз
по твоему телу, расслабляя каждую мышцу, каждую клеточку.
С каждым счётом — 1, 2, 3 — ты погружаешься всё глубже, чувствуешь лёгкость и внутреннее спокойствие. Ты в безопасности,
и твой разум открыт и восприимчив к позитивным изменениям.
Позволь своему подсознанию направлять тебя, сохраняя
полный контроль и комфорт. Когда я досчитаю до трёх, ты окунёшься в состояние транса, где можешь обрести нужные ресурсы и почувствовать внутренний покой. 1… 2… 3… Глубокий, спокойный транс.»_
Основы гипносуггестивного текста
— Спокойный, уверенный и монотонный голос
— Постепенное расслабление тела и сознания
— Визуализация тепла, покоя, лёгкости
139

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— Использование счёта для углубления транса
— Подчёркивание безопасности и открытости подсознания
— Внушения контроля и позитивных изменений
Такой текст эффективно вводит в транс, создаёт глубокое
расслабление и открывает путь к работе с внутренними ресурсами.
Суггестивный текст для работы с подсознанием
«С каждым вдохом ты всё глубже погружаешься в состояние
внутреннего покоя. Твоё подсознание открыто и готово принимать полезные установки. Сейчас ты ощущаешь, как все установки, которые тебе нужны для успеха, здоровья и гармонии, легко
и естественно укореняются в твоём внутреннем мире. Представь, что каждое слово, которое ты слышишь, становится частью твоей внутренней силы. Каждый раз, когда ты повторяешь
эти мысли, они становятся всё более сильными и реальными. Ты
способен принимать новые полезные убеждения, поддерживающие твой рост и счастье. Подсознание работает на тебя, на твоё
благо, направляя тебя к правильным решениям и действиям без
усилий и сопротивления. Ты доверяешь своему внутреннему голосу и знаешь, что он ведёт тебя к лучшему. Всё, что ты хочешь
изменить или улучшить, уже начинает меняться прямо сейчас,
легко и естественно.»
Ключевые принципы
— Использование образов спокойствия для расслабления
аппарата восприятия
— Формулировки в настоящем времени и позитивном ключе
— Повторяемость полезных установок для закрепления
— Подчёркивание доверия к подсознанию и внутренней силе
— Мягкое внушение без давления, с акцентом на естественный процесс изменений
Этот текст помогает ненавязчиво внушить полезные убеждения, способствуя гармоничной работе подсознания.

140

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Аутосуггестивный текст для работы с подсознанием
Я спокойно и легко погружаюсь в состояние полного расслабления. Моё подсознание открыто и восприимчиво к позитивным
изменениям. Я каждый день становлюсь сильнее, увереннее
и мудрее. Мои мысли чисты и конструктивны, они направляют
меня на успех и гармонию. Я доверяю себе и своему внутреннему голосу, который всегда ведёт меня к правильным решениям.
Всё, что я желаю, уже начинает реализовываться легко и естественно. Мой разум и тело находятся в согласии, и я ощущаю
внутренний покой и уверенность в каждом дне. Я принимаю изменения и новые возможности с благодарностью и готовностью.
Всё необходимое для моего роста и счастья уже внутри меня.
Как использовать
— Повторяйте текст медленно и спокойно утром и/или вечером
— Лучше всего — записать на аудио и слушать в расслабленном состоянии
— Используйте текст в настоящем времени, с позитивным
настроем и уверенностью
— Регулярность — ключ к закреплению новых установок
на уровне подсознания
Этот аутосуггестивный текст способствует формированию
полезных убеждений и устойчивых изменений на глубоком
уровне сознания, повышая внутреннюю гармонию и уверенность.
Текст мгновенного цыганского внушения
Слушай внимательно, это ключ твоей силы и удачи. Ты открыт для света и энергии, что всегда ведут тебя вперёд. Сейчас
ты наполняешься уверенностью и мудростью, словно звезды
на ночном небе освещают твой путь. Всё, что ты хочешь, уже
у тебя в душе, просто позволь ему выйти наружу. Твоя сила —
в тебе, и она пробуждается мгновенно. Каждый шаг — правильный, каждый взгляд — ясный. Судьба дружелюбна к тебе, и удача идёт рядом. Запомни: всё, что ты желаешь, здесь и сейчас
141

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

становится твоей реальностью. Будь смел, будь собой, и всё засияет ярче, чем когда-либо.
Применение
— Произнеси текст чётко и уверенно, смотря в глаза собеседнику или самому себе
— Повтори 2–3 раза с внутренним чувством силы и присутствия
— Используй перед важными событиями для мгновенного
подъёма энергии и настроя
Текст мгновенного внушения для работы с подсознанием
Ты открыт (а) для позитива и мудрости своего подсознания.
Каждое слово здесь входит глубоко и пробуждает твой внутренний ресурс.
Твои мысли ясны, а намерения чисты — они формируют
твою реальность.
Сейчас твое подсознание принимает новые, полезные установки.
Ты легко избавляешься от старых ограничений, освобождая
место для роста и успеха.
Каждое действие ведет тебя к гармонии, здоровью и счастью.
Ты силен (на), уверен (на), способен (на) на изменения, которые делают твою жизнь лучше.
С каждым вдохом ты наполняешься энергией, разум становится спокойным и сфокусированным.
Подсознание работает на тебя, помогая достигать целей легко и естественно.
Рекомендации по применению
— Повторяй текст медленно и спокойным голосом, лучше
утром или перед сном
— Визуализируй, как каждое утверждение становится частью твоей души и ума
— Оставляй время для внутреннего прочувствования (1—
3 минуты) после каждого повторения
142

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— Регулярное использование закрепляет новые установки
и меняет подсознательные паттерны
Такой подход основан на принципах нейро-лингвистического программирования (НЛП) и психологических техник самовнушения для быстрой и эффективной работы с подсознанием.
Текст внушения мгновенного уличного гипноза для работы
с подсознанием
Слушай внимательно, сейчас ты расслабляешься всё глубже
и глубже…
С каждым моим словом твоё подсознание открывается, делает тебя спокойнее и увереннее…
Ты чувствуешь, как напряжение уходит, а внутренняя сила
растет…
Твоё подсознание впитывает эти слова, как губка, и принимает их как истину…
Сейчас, прямо здесь и сейчас, ты начинаешь менять своё
мышление и привычки в лучшее…
Каждое слово помогает тебе обрести спокойствие, уверенность и внутренний ресурс…
Ты чувствуешь, как в тебе появляется желание расти и развиваться…
Подсознание легко принимает новые установки, которые делают твою жизнь проще и лучше…
Сейчас же, после этого внушения, ты будешь замечать, как
твои мысли и действия становятся ясными, позитивными и целеустремленными…
С каждым вдохом ты погружаешься в состояние внутреннего
баланса и энергии…
Ты свободен (на), спокоен (на), и готов (а) достигать желаемого с лёгкостью…
Ключевые моменты
— Используй спокойный, ровный и уверенный голос
— Говори уверенно, делай паузы, чтобы дать время усвоить
143

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— Важна лёгкая релаксация собеседника (глубокий вдох, отпускание мышц)
— Такое внушение должно занять не более 30–60 секунд
— Работает лучше при прямом зрительном контакте и лёгком касании (по этике и согласию!)
Этот текст опирается на техники уличного гипноза и быстрое
внушение для запуска позитивных программ в подсознании.
Гипносуггестивный метафорический текст наведения транса
Представь себе, что ты идёшь по тихой тропинке в лесу.
Каждым шагом чувствуешь, как мягкая земля под ногами становится всё более удобной и тёплой. Лёгкий ветерок нежно колышет листья, и с каждым вздохом ты чувствуешь, как внутри наступает спокойствие.
Вдаль уходит тропинка, и с каждым шагом твоё тело расслабляется всё глубже — словно лёгкий сон окутывает тебя. Ты
видишь старое дерево с крепкими корнями, которые словно тянут тебя вниз — к глубинам собственного сознания. Это дерево — твоя опора, и чем крепче корни, тем глубже ты погружаешься в состояние внутреннего спокойствия.
Теперь представь, что с каждым вдохом твой разум становится ясным, а мысли становятся лёгкими, как пушинки, которые
уносятся ветром прочь. Ты отпускаешь всё лишнее и позволяешь
себе плыть по течению этого чувства лёгкости и безопасности.
Каждое слово, которое слышишь сейчас, словно лёгкое прикосновение — и оно помогает тебе расслабиться ещё глубже,
позволяя твоему подсознанию открыться и принять нужные программы на обновление и гармонию.
Когда ты будешь готов, почувствуешь лёгкость и внутреннюю
силу, которая будет сопровождать тебя в любом деле. И ты будешь знать — всё, что нужно для твоего роста, уже внутри тебя.
Этот текст построен на метафорах природы и глубокого погружения, что помогает мягко и эффективно вводить в трансовое состояние.

144

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Гипносуггестивный текст наведения транса с использованием метафоры
Сейчас представь себе, что ты стоишь на берегу спокойного
озера. Вода такая гладкая и прозрачная, словно зеркало, отражающее безмятежное небо. Ты делаешь глубокий вдох, и с каждым выдохом чувствуешь, как твоё тело становится всё легче —
будто каждая мысль растворяется, уносимая мягкой волной.
Воображай, как тихая волна начинается у твоих ног — она
нежно окутывает их, и постепенно эта волна поднимается всё
выше, медленно и уверенно распространяясь по всему телу.
С каждым движением воды ты погружаешься глубже в ощущение полного расслабления и спокойствия. Твоё сознание словно
становится лёгким, как лодочка, покачивающаяся на этой водной глади.
Ты свободен отпустить всё, что отвлекает и тревожит, позволяя волнам безопасности и внутреннего равновесия мягко уносить напряжение и волнения далеко-далеко. В таком состоянии
каждая часть твоего существа наполняется гармонией, и ты чувствуешь уверенность и ясность.
Когда ты будешь готов, словно отзвуки волн, эти чувства
останутся с тобой, поддерживая и наполняя силой в любом деле.
Позволь себе плыть этим потоком — и погружайся всё глубже,
доверяя своему внутреннему источнику спокойствия.
Такой текст сочетает расслабляющую метафору с мягкими
внушениями, способствующими переходу в трансовое состояние.
Текст внушения во сне для работы с подсознанием
Перед сном, в спокойной и расслабленной атмосфере, мысленно повторяй или шепчи такие фразы:
«Моё подсознание — источник внутренней мудрости и силы. Я легко устанавливаю с ним контакт, открываю новые возможности для роста и понимания. Каждый день моё подсознание помогает мне находить решения, освобождаться
от ограничений и создавать гармонию. Я доверяю своему
145

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

внутреннему голосу и принимаю каждое послание с благодарностью. Мой разум и подсознание работают вместе, наполняя
меня уверенностью, спокойствием и ясностью. Я гармонично
управляю своими мыслями и чувствами, открывая двери к новым знаниям и успехам. Всё, что мне нужно для развития
и счастья, уже внутри меня, и я с лёгкостью получаю доступ
к этому через моё подсознание.»
Рекомендации для эффективности:
— Повторяй внушение в спокойном состоянии минимум 3–
5 раз перед сном.
— Представляй, как твой разум и подсознание работают
вместе, обмениваются информацией.
— Спокойно дыши, настройся на внутреннее принятие и доверие.
— Можно записать внушение и слушать в себе на повторе
во время расслабления.
Суггестивный текст циганского внушения
«Слушай внимательно, мой друг. Взгляд мой ровный и тяжёлый, словно ночь без звёзд. Ты ощущаешь, как дыхание твоё
успокаивается, мысли становятся ясными и лёгкими, словно ветер гладит траву. Всё вокруг замирает, и ты чувствуешь, как сила
внутренняя пробуждается.
Слова мои — как река, что течёт плавно и непрерывно. Ты
слышишь их в глубине сознания, принимаешь без усилия. Всё,
что я говорю, ложится легко и мягко, как шелк на кожу, и проникает в сердце.
Ты становишься спокойным, разум твоё чист и прозрачен.
Вся тревога уходит, уступая место внутренней гармонии и уверенности. Теперь ты слушаешь и слышишь только то, что приносит тебе пользу и свет.
Пусть всё плохое останется позади, а впереди — путь яркий
и открытый. Ты готов принять силу и мудрость, которые приходят ко мне через слова и взгляд.»
Как работать с внушением во сне:
146

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Повторяйте текст перед сном в спокойном состоянии, желательно лёжа.
2. Представляйте себя в роли гипнотизёра, уверенного
и спокойного.
3. Постарайтесь почувствовать каждое слово, вложите эмоцию веры и силы.
4. Повторяйте от 3 до 5 раз, не напрягаясь, спокойно и последовательно.
5. Ведите дневник успехов, фиксируя положительные изменения и упражнения.
Такое самовнушение помогает сформировать уверенность,
развить навыки и програмировать подсознание на успешное
освоение гипноза. Главное — регулярность и вера в результат.
Суггестивный текст внушения для работы с подсознанием
«Моё подсознание — мощный источник мудрости и силы. Я
открываю ему доступ и позволяю ему направлять меня к лучшему. С каждым вдохом моё сознание становится спокойным,
и подсознание начинает принимать положительные установки.
Всё, что я говорю себе, глубоко укореняется и помогает мне расти, развиваться и достигать желаемого. Я доверяю своему внутреннему „я“ и позволяю ему реализовывать наилучший план для
меня. Мой разум открыт для гармонии, уверенности и процветания. Каждый день моё подсознание помогает мне становиться
лучше, сильнее и счастливее.»
Такой текст помогает настроить подсознание на позитивные
изменения, активизировать внутренние ресурсы и укрепить уверенность.
Суггестивный текст внушения для работы с тревожностью
«Представь себе, что твоя тревожность — это маленькая тучка на небе. Она может закрывать солнце и создавать тень, но ты
знаешь, что это только временно. Ты — небо, бескрайнее и спокойное, а тучка — всего лишь часть этого большого пространства. С каждым глубоким вдохом ты позволяешь тучке постепен147

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

но растворяться, свет возвращается, и мир становится яснее. Ты
ощущаешь, как твоя внутренняя сила и уверенность растут,
а тревога уходит, уступая место покою и ясности. Всё, что происходит — это просто часть пути, а ты владеешь управлением своим состоянием.»
Такой текст помогает снизить уровень тревоги через образное разделение себя и тревожных переживаний, возвращая чувство контроля и внутреннего равновесия.
Суггестивный текст внушения для работы со стрессами с использованием метафоры
«Представь себе спокойное озеро, чистое и глубокое.
На его поверхности иногда плавают волны — похожие
на мысли и тревоги, которые приходят и уходят. Но вода начисто прозрачна и спокойна под этими волнами, несмотря
на их движение. Ты — это озеро, в котором могут быть волны, но твоя внутренняя глубина остаётся неизменной и спокойной. С каждым спокойным вдохом волны постепенно затихают, а в глубине ты чувствуешь гармонию и уверенность.
С каждым моментом стресс растворяется, как капля воды,
возвращаясь в огромный океан внутреннего мира и равновесия…»
Этот текст помогает постепенно переключить внимание
от напряжения к внутреннему спокойствию через образ, что
способствует уменьшению стресса и формированию чувства
безопасности и контроля.
Суггестивный текст внушения для работы с фобией змей
с использованием метафоры
Представьте себе, что ваш страх — это невидимая паутина,
которая окутывает вас каждый раз, когда вы думаете о змее. Эта
паутина кажется крепкой и неприятной, но она не имеет силы
без вашего внимания.
Внутри вас живёт мудрый путник, который умеет спокойно
и уверенно разворачивать паутину, шаг за шагом освобождая
148

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

себя от уз. Вы ощущаете, как эта невидимая ткань распускается,
превращаясь в лёгкий ветерок, проносящийся мимо.
Змеи — всего лишь часть большого и разнообразного мира,
они — как тихие тени в лесу, которые можно наблюдать издалека, не испытывая страха. Ваш путник знает, что вы в безопасности, и вы позволяете себе смотреть на эти образы с любопытством и спокойствием.
С каждым вдохом страха становится всё меньше, а ощущение
контроля и уверенности растёт. Паутина распадается, и вы чувствуете, как освобождаетесь от страха, словно лёгкий пленник,
который выходит на простор счастливой и спокойной жизни.
Почему работает
— Метафора паутины показывает страх как нечто, что можно постепенно разворачивать и менять.
— Образ мудрого путника даёт ощущение внутреннего контроля и силы.
— Визуализация змей как безопасных теней снижает их пугающую значимость.
Рекомендации
— Проговаривайте текст в спокойной обстановке.
— Представляйте образы максимально живо.
— Повторяйте несколько дней подряд для закрепления результата.
Этот текст помогает мягко снизить напряжённость, изменить
эмоциональную реакцию и выстроить новые ассоциации с образом змей.
Суггестивный текст внушения для работы с мигренями с использованием метафоры
Представьте, что ваша голова — это большой и сложный сад,
где растут множество цветов, деревьев и кустарников. Иногда
в саду появляется буря — это мигрень, которая приносит с собой
темные тучи, сильный ветер и громкие раскаты.
Но этот сад — живой организм, он умеет восстанавливаться
и защищаться. Внутри вас есть мудрый садовник, который спо149

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

койно подходит к буре, не сопротивляясь ей, а направляет сильные ветры, чтобы они унесли темные тучи и дали место свету.
Вы чувствуете, как каждая клеточка вашего садика начинает
наполняться свежим дыханием, как солнечные лучи мягко прогоняют облака боли, и постепенно сад снова наполняется покоем и гармонией.
Мигрень — временное явление, как буря, проходящая мимо.
Ваш внутренний сад и садовник сильнее любой непогоды,
и с каждым спокойным вдохом и выдохом боль отступает, уступая место легкости и свежести.
Почему работает
— Метафора сада и бури помогает визуализировать боль
как временное природное явление.
— Образ садовника даёт ощущение контроля и способности
восстанавливать внутренний баланс.
— Подчёркивает природную способность организма к самоисцелению.
Рекомендации
— Используйте текст в расслабленном состоянии, желательно лёжа.
— Повторяйте медленно, вдыхая и выдыхая глубоко.
— Создайте внутренний образ «садовника», который бережно заботится о вашем здоровье.
Такой текст помогает снизить напряжение, связанное с мигренью, и усиливает внутренние ресурсы для облегчения состояния.
Суггестивный текст внушения для работы с тревожностью
с использованием метафоры
Представьте, что ваша тревожность — это маленькая лодка
на большом спокойном озере. Ветер и волны иногда бросают её
из стороны в сторону, вызывая ненужное волнение и тревогу.
Но само озеро — это ваше внутреннее спокойствие, глубокое
и неизменное.
Вы — мудрый капитан этой лодки. Вместо того, чтобы бороться с ветром, вы спокойно направляете парус, позволяя воде
150

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

мягко убаюкивать вас. Каждым вдохом лодка всё крепче держится на воде, всё увереннее плывёт по гладкой поверхности.
Тревога — это лишь ветер, который приходит и уходит, а ваше спокойствие — это озеро, всегда готовое принять и поддержать вас. С каждым вдохом вы всё больше ощущаете силу
и устойчивость, позволяя тревожным мыслям растворяться, как
легкий туман над водой по утру.
Вы спокойно наблюдаете за этими изменениями, зная, что
внутри вас всегда есть ресурс тишины и безопасности.
Почему работает
— Метафора лодки и озера помогает отделить тревожные
эмоции от внутреннего «Я».
— Образ озера символизирует спокойствие и устойчивость,
доступные всегда.
— Акцент на контроле и принятии снижает сопротивление
и усиливает чувство безопасности.
Рекомендации
— Читайте текст в тихом, расслабленном состоянии.
— Повторяйте ежедневно, добавляя собственные положительные образы.
— Используйте медленный, уверенный голос для усиления
внушения.
Такой подход помогает перепрограммировать реакцию
на тревогу, делая внутренний мир более устойчивым и спокойным.
Суггестивный текст внушения с использованием метафоры
для работы с подсознанием
Представьте себе прекрасный сад внутри вашего разума —
тихий уголок, где растут удивительные растения и цветы. Каждый из них — это часть вашего внутреннего мира, ваши мысли
и чувства. Позвольте себе гулять по этому саду, наблюдая, как
ветер мягко колышет листья, и солнце согревает землю.
Если вдруг вы встречаете сорняк — неприятную мысль или
тревогу, не пытайтесь вырвать его силой. Просто наблюдайте,
151

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

как он там растёт, и позвольте земле подсознания постепенно
заменить его на цветущий куст, наполняющий сад ароматом покоя и радости.
С каждым вдохом вы чувствуете, как сад становится все прекраснее и шире, а ваш внутренний мир — спокойнее и гармоничнее. Позвольте этому саду быть вашим вечным убежищем,
местом силы и спокойствия, доступным в любой момент.
Почему метафора эффективна
— Обращается напрямую к подсознательному восприятию.
— Использует образ, вызывающий позитивные эмоции
и расслабление.
— Помогает трансформировать внутренние состояния через
символическую работу.
Рекомендации
— Повторять такой текст в состоянии спокойствия или лёгкого транса.
— Использовать мягкий, уверенный голос для усиления внушения.
— Применять регулярно для глубокого проникновения
в подсознание.
Такой текст помогает мягко влиять на подсознательные процессы, стимулируя внутренние ресурсы и снижая сопротивление.
Суггестивные тексты парадоксального внушения
Парадоксальное внушение — приём в суггестивной лингвистике, основанный на предложении человеку сделать или почувствовать именно то, что он обычно пытается избежать или
сопротивляется. Это стимулирует подсознательное принятие
и снижает внутреннее сопротивление.
Принцип парадоксального внушения
— Прямое указание противоположно ожидаемому поведению.
— Это заставляет сознание отказаться от сопротивления.
— Подсознание воспринимает такую установку как разрешение или поддержку.
152

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Примеры таких текстов
1.
«Не пытайтесь сейчас расслабиться полностью, просто позвольте себе немного отвлечься. Чем больше вы пытаетесь расслабляться, тем труднее это сделать, так что позвольте себе просто быть здесь и сейчас.»
2.
«Вы не обязаны сейчас принимать решение — просто оставайтесь открытым к размышлениям. Чем больше не решаете,
тем яснее станет ваш выбор.»
3.
«Не старайтесь прекратить переживать — просто наблюдайте за своими эмоциями. Чем меньше контроля, тем больше внутреннего покоя вы почувствуете.»
Почему эффективен этот приём
— Убирает внутреннее сопротивление и напряжённость.
— Позволяет человеку «отпустить» свою проблему.
— Стимулирует подсознательные процессы к естественному
решению.
Использование
— В психотерапии (гипноз, НЛП).
— В личностном росте и мотивации.
— В убеждающих речах для снятия эмоциональных барьеров.
Кратко
Парадоксальное внушение — предложение сделать или почувствовать то, что сознательная часть воспринимает как нежелательное, чтобы тем самым обойти защитные механизмы
и помочь человеку перейти к желаемому состоянию через подсознательную работу.
Суггестивный текст для поднятия самооценки с использованием метафоры
Представь себя как яркое солнце, которое каждое утро встаёт над горизонтом, наполняя мир светом и теплом. Твои уни153

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

кальные способности — как лучи света, которые освещают твой
путь и согревают тех, кто вокруг. Нет другого солнца, которое
могло бы светить именно так, как ты.
Каждый твой успех — это как новый рассвет, подтверждающий твою значимость и силу. Внутри тебя скрыт неисчерпаемый
источник света, который помогает преодолевать тьму сомнений
и неуверенности. Чем сильнее ты веришь в себя, тем ярче сияет
твой внутренний свет.
Помни, как солнце неизменно возвращается каждый день,
так и ты заслуживаешь уважения и любви — сначала к себе,
а затем и от окружающих. Ты — уникальное солнце, способное
озарить свой мир и мир других. Просто позволь свету внутри себя засиять с полной силой.
Суггестивный текст внушения уверенности с метафорой
Представь себя могучим древним дубом, чьи корни глубоко
уходят в землю, непоколебимым перед бурями жизни. Каждый
ветер, каждая непогода лишь укрепляют тебя, наполняют силой
и стойкостью. Ты — источник собственной надежности, оплот
спокойствия и уверенности.
Ведь, как дуб не сомневается в своей мощи и устойчивости,
так и ты можешь опираться на свою внутреннюю силу. С каждым
вдохом ты становишься крепче, с каждым шагом — увереннее.
Твоя решимость подобна прочному стволу — она не сломается
и не согнётся под тяжестью сомнений.
Запомни: ты — как дуб, который выдержал тысячи штормов
и всегда остаётся стоять. В тебе есть неиссякаемый ресурс силы
и уверенности. Просто почувствуй это и доверься себе.
Суггестивный текст внушения с использованием метафоры
Представь себе, что твой разум — это тихое озеро. Вода
в нем прозрачная и спокойная, отражающая чистое небо и светлые облака. Сейчас, с каждым вдохом, гладь озера становится
все ровнее и спокойнее. Все ненужные мысли — словно волны,
уходят на глубину, оставляя поверхность идеально гладкой.
154

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ты чувствуешь, как внутри пробуждается теплый свет —
словно луч солнца, который мягко согревает каждую клеточку
твоего тела. Этот свет наполняет тебя спокойствием, уверенностью и силой. Каждый раз, когда ты возвращаешься к этому образу, твой разум становится крепче, а тело — расслабленнее.
Позволь этому озеру внутри тебя сохранять спокойствие
и гармонию, пока ты слушаешь мои слова и впускаешь их в свое
сознание. Ты замечаешь, как это спокойствие естественно распространяется на всю твою жизнь, помогая принимать решения
легко и свободно.
Этот текст работает через образное восприятие, помогает
создать внутреннее состояние покоя и усилить восприимчивость
к внушению.
НЛП-текст для устранения мигрени
Войдите в состояние спокойствия и расслабления. Сделайте
глубокий вдох-выдох 3 раза, позволяя телу отпустить напряжение.
Представьте мигрень как образ, цвет или ощущение. Например, тяжесть, сжатие или тёмное пятно.
Теперь визуализируйте, как этот образ постепенно уменьшается, бледнеет и растворяется, исчезая бесследно. Можно представить, как тёмное пятно превращается в свет, уходит или расплывается.
Повторяйте про себя или вслух:
«С каждым вдохом моя голова становится легче. Боль уменьшается и уходит. Я наполняюсь покоем и свободой от мигрени.»
Используйте якорь: например, сожмите безымянный палец
и большой палец вместе, усиливая состояние облегчения и покоя. При повторении якоря боль будет снижаться.
Закрепите результат: мысленно скажите — «Моя подсознательная часть знает, как избавить меня от мигрени. Я свободен
от боли.»
Регулярная практика поможет перепрограммировать подсознание и снизить частоту и интенсивность мигреней.
155

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Текст внушения для устранения мигрени из подсознания
Я спокойно и легко освобождаюсь от любых болевых ощущений в голове. Мой мозг работает гармонично и без напряжения. Каждая клетка моего организма наполняется здоровьем
и покоем.
Моя подсознательная система нейтрализует и устраняет
причины мигрени. Я ощущаю лёгкость, расслабление и внутренний покой.
С каждым вдохом боль исчезает всё глубже и устойчивее. Я
позволяю своему телу и разуму восстанавливаться и наполняться энергией без боли.
Я выбираю здоровье, свободу и ясность ума. Мигрень уходит навсегда, оставляя место только для комфорта и радости.
Я благодарен своему телу за способность к самовосстановлению и каждый день становлюсь всё сильнее и здоровее.
Повторяйте текст в состоянии покоя, желательно утром и вечером, сочетая с глубоким дыханием и расслаблением. Это поможет подсознанию принять и закрепить положительные установки.
Гипнотерапевтический текст при фобии змей
Сейчас вы находитесь в безопасном месте, ваш разум и тело
расслаблены. Позвольте себе глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, направляя всё внимание внутрь себя. Ваше сознание
открыто для положительных изменений.
Почувствуйте, как мышцы вашего тела постепенно расслабляются — от головы до кончиков пальцев. С каждым вдохом вы ощущаете лёгкость и спокойствие. Ваш ум становится
ясным, спокойным и готовым принять новый способ восприятия.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя абсолютно
спокойно и защищённо. Это может быть пляж, лес или уютная
комната. Вы наблюдаете природу с комфортом и без страха.
Теперь представьте, что в этом спокойном месте рядом появляется маленькая змея. Она далеко и никак не угрожает вам.
156

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Обратите внимание, что она не причиняет боль и не вызывает
негативных чувств. Она просто часть природы.
С каждым вдохом ваше чувство спокойствия усиливается.
Вы замечаете, что тело абсолютно расслаблено, а ум — спокоен
и уравновешен. Вы осознаёте, что змея не может навредить вам,
и вы контролируете свои эмоции.
Укрепление
Повторяйте про себя следующие утвердительные фразы:
— Я спокойно воспринимаю змей и чувствую себя в безопасности.
— Мой разум силён и способен контролировать страхи.
— Я принимаю природу такой, какая она есть, без страха
и тревоги.
— Каждый день я чувствую себя более уверенно и спокойно
рядом с любыми животными.
Выход из состояния
Постепенно верните своё внимание в настоящий момент,
ощущая чувство лёгкости и внутренней силы. Сделайте глубокий
вдох, пошевелите пальцами рук и ног, и, когда будете готовы, откройте глаза.
Такой текст позволяет постепенно снизить страх перед змеями, помогает обрести эмоциональный контроль и формирует позитивное отношение. Регулярное использование в сочетании
с профессиональной поддержкой повышает эффективность терапии.
Вот пример суггестивного текста для избавления от клаустрофобии:
Суггестивный текст для избавления от клаустрофобии
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. С каждым вдохом вы погружаетесь в состояние
глубокого расслабления. Позвольте себе отпустить все напряжение, все тревоги и страхи.
157

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представьте, что вы находитесь в безопасном и уютном месте, где вас никто не может побеспокоить. Это ваше пространство покоя и комфорта. В этом месте вы можете быть самим собой, свободным от любых страхов.
Теперь сосредоточьтесь на своих чувствах. Признайте, что
страх — это естественная реакция, но он не определяет вас. Скажите себе: «Я освобождаюсь от страха замкнутого пространства.» Повторяйте это утверждение про себя, чувствуя, как
с каждым словом ваш страх становится все меньше.
Представьте, что вы окружены мягким светом, который
символизирует вашу внутреннюю силу и уверенность. Этот свет
проникает в каждую клеточку вашего тела, наполняя вас ощущением спокойствия и безопасности. Позвольте этому свету
растворить все негативные мысли и сомнения.
Теперь вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и спокойно в помещениях. Позвольте этим воспоминаниям наполнить вас теплом и радостью. Вы достойны чувствовать
себя комфортно в любом пространстве.
Представьте, как вы находитесь в небольшом помещении,
но при этом чувствуете себя спокойно и расслабленно. Вы осознаете, что у вас есть возможность выйти в любое время, и это
придает вам уверенности. Ваши страхи растворяются, и на их
месте появляется спокойствие и уверенность.
Скажите себе: «Я открываю свое сердце для спокойствия
и уверенности. Я принимаю свое пространство с радостью.»
Позвольте этим словам проникнуть в ваше сознание, ощущая,
как ваша уверенность растет с каждым вдохом.
Запомните это чувство свободы и принятия. Оно всегда будет
с вами, когда вы столкнетесь с сомнениями или страхами. Теперь
158

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы
готовы принимать любые пространства с любовью и уважением.
Этот текст можно использовать для медитации или расслабления, чтобы помочь справиться с клаустрофобией и развить
уверенность в себе.
Суггестивный текст для избавления от мигрени
С каждым вдохом я чувствую, как напряжение в моей голове
начинает постепенно уходить. Моя голова становится легкой
и спокойной. Вся боль, раздражение и дискомфорт покидают
меня. Я отпускаю напряжение из своего тела, позволяя мышцам
и сосудам расслабиться.
Мои мысли становятся ясными и спокойными. Я наполнен (а)
ощущением гармонии и внутреннего покоя. Каждая клетка моего организма работает на моё здоровье и благополучие.
Мигрень теряет свою силу. Она растворяется, становясь все
слабее и слабее, пока полностью не исчезнет. Моя голова свободна от боли и напряжения, и я чувствую себя обновленным
(ой) и полным (ой) энергии.
Я управляю своим телом и своим состоянием. Внутреннее
спокойствие наполняет меня, и я знаю, что могу легко вернуть
это состояние в любой момент.
Суггестивный текст для избавления от тафефобии
Сядьте или лягте в удобном положении. Закройте глаза
и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу
расслабиться, чувствуя, как напряжение уходит с каждым выдохом. Сосредоточьтесь на своем дыхании, позволяя ему стать
ровным и спокойным.
159

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представьте себе безопасное и спокойное место — это может быть красивый сад, тихий пляж или уютная комната. Ощутите атмосферу этого места: как свет мягко касается вашей кожи,
как свежий воздух наполняет ваши легкие. Вы в безопасности
здесь.
Теперь представьте, что вы находитесь в ситуации, которая
когда-то вызывала у вас страх. Вместо чувства тревоги, позвольте себе испытать спокойствие. Вы понимаете, что ваша жизнь —
это не просто физическое существование; это также ваш внутренний мир, ваши мысли и чувства.
Представьте, что вы окружены любовью и поддержкой. Вы
можете дышать свободно и легко. Ваша жизнь полна возможностей и открытий. Каждый вдох приносит вам уверенность, а каждый выдох уходит с тревогой.
Теперь вспомните, что страх погребения заживо — это всего
лишь мысль. Эта мысль не имеет власти над вами. Вы можете
освободиться от нее. Вы способны контролировать свои эмоции
и реакции. Вместо страха вы выбираете спокойствие и уверенность.
Представьте, что вы отпускаете этот страх, как если бы он
был легким облаком, которое уходит с ветром. С каждым вдохом вы наполняетесь уверенностью и силой, а с каждым выдохом освобождаетесь от страха.
Вы понимаете, что жизнь — это дар, и каждый момент ценен. Вы можете наслаждаться жизнью в полной мере, не позволяя страхам управлять вами. Ваши мысли о погребении заживо
больше не имеют власти над вами.
Запомните это ощущение свободы и уверенности. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь со своими страхами. Вы
160

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

готовы принимать вызовы жизни с открытым сердцем и ясным
разумом.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Суггестивный текст для избавления от гипсофобии (боязнью
высоты):
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, чувствуя, как напряжение уходит с каждым выдохом. Сосредоточьтесь на своем дыхании
и позвольте ему стать ровным и спокойным.
Представьте себе высокую гору или здание, которое когдато вызывало у вас страх. Теперь представьте это место в ярких,
теплых цветах. Вы находитесь внизу и смотрите вверх, ощущая,
как ваше тело наполняется спокойствием и уверенностью.
Теперь представьте, что вы поднимаетесь на эту высоту. С каждым шагом вы чувствуете, как страх уходит, уступая место чувству
свободы и легкости. Вы осознаете, что высота — это просто еще
одна часть мира, которую можно исследовать и наслаждаться.
Когда вы достигаете вершины, посмотрите вокруг. Ощутите
свежий ветерок и солнечные лучи на своей коже. В этом моменте вы понимаете, что высота не угрожает вам. Это место открывает перед вами новые перспективы и возможности.
С каждым вдохом вы наполняетесь уверенностью. Вы знаете, что можете контролировать свои ощущения. Высота больше
не пугает вас; она становится источником вдохновения и силы.
Теперь представьте, что вы спускаетесь вниз, сохраняя это
чувство уверенности. Вы понимаете, что можете преодолевать
161

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

любые преграды, включая страх высоты. Каждый раз, когда вы
сталкиваетесь с высотой, вы будете чувствовать себя спокойно
и уверенно.
Запомните это ощущение свободы и уверенности. Оно всегда будет с вами, когда вы будете находиться на высоте. Вы готовы принимать новые вызовы и наслаждаться жизнью с открытым сердцем.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встречать высоты с новыми ощущениями и уверенностью.
Суггестивный текст для избавления от антропофобии (боязнью людей):
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, ощущая, как каждое напряжение уходит с каждым выдохом. Почувствуйте, как ваше тело становится легким и свободным.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя в безопасности и комфорте. Это может быть уютная комната, тихий парк или
любое другое пространство, где вы можете быть самим собой.
В этом месте вы окружены теплом и любовью.
Теперь представьте, что вы находитесь среди людей. Вместо
того чтобы испытывать страх или беспокойство, попробуйте
взглянуть на них с любопытством. Каждый человек — это уникальная история, интересный опыт и возможность для связи.
Они не являются угрозой; они просто такие же, как и вы.
Представьте, как вы общаетесь с кем-то из них. Вы чувствуете себя расслабленно и уверенно. С каждым словом ваш страх
уходит, и вместо него приходит чувство понимания и связи. Вы
162

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

понимаете, что люди могут быть добрыми, отзывчивыми и поддерживающими.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с людьми, вы будете
чувствовать уверенность и спокойствие. Ваше сердце бьется
ровно, и вы знаете, что можете общаться с ними без страха. Вы
открыты для новых знакомств и готовы принимать людей такими, какие они есть.
Запомните это чувство уверенности и спокойствия. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с ситуациями общения.
Вы способны находить общий язык и строить отношения с окружающими.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встречать людей с новыми ощущениями
и уверенностью.
Суггестивный текст для избавления от герпетофобии (боязнью змей):
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, чувствуя, как каждое напряжение уходит с каждым выдохом.
Представьте себя на красивом, спокойном месте — это может быть лес, пляж или любое другое место, где вы чувствуете
себя в безопасности и комфорте. В этом месте вы можете быть
абсолютно расслаблены.
Теперь представьте, что вы видите змею. Вместо того чтобы
испытывать страх, попробуйте взглянуть на нее с любопытством.
Это просто животное, которое играет свою роль в природе. Оно
не хочет причинить вам вреда; оно просто живет своей жизнью.

163

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представьте, как вы наблюдаете за змеей. Вы видите, как
она движется грациозно и уверенно. Вместо страха вы начинаете чувствовать уважение к этому существу. Вы понимаете, что
змеи помогают контролировать популяцию грызунов и являются
важной частью экосистемы.
С каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием и уверенностью. Вы знаете, что можете находиться рядом со змеями без
страха. Они не угрожают вам; они просто существуют в этом мире, как и вы.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь со змеей, вы будете
чувствовать уверенность и спокойствие. Ваше сердце бьется
ровно, и вы знаете, что можете безопасно наблюдать за ней или
даже аккуратно уйти в сторону, если это необходимо.
Запомните это чувство уверенности и спокойствия. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с тем, что раньше вызывало страх.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встретить мир с новыми ощущениями
и уверенностью.
Суггестивный текст для избавления от арахнофобии
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте себе расслабиться, почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом.
Представьте себе, что вы находитесь в спокойном и безопасном месте. Это может быть ваш любимый уголок дома или тихий
парк, где вы чувствуете себя комфортно и защищенно.
Теперь представьте, что вы видите паука. Вместо того чтобы
164

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

испытывать страх, попробуйте взглянуть на него с любопытством. Это просто маленькое существо, которое играет свою
роль в природе. Оно не хочет причинить вам вреда; оно просто
живет своей жизнью.
Представьте, как вы наблюдаете за пауком. Вы видите, как
он движется, как плетет свою паутину. Вместо страха вы начинаете чувствовать уважение к этому существу. Вы понимаете, что
пауки помогают контролировать насекомых и являются важной
частью экосистемы.
С каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием и уверенностью. Вы знаете, что можете находиться рядом с пауками без
страха. Они не угрожают вам; они просто существуют в этом мире, как и вы.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с пауком, вы будете
чувствовать уверенность и спокойствие. Ваше сердце бьется
ровно, и вы знаете, что можете безопасно наблюдать за ним или
даже аккуратно убрать его, если это необходимо.
Запомните это чувство уверенности и спокойствия. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с тем, что раньше вызывало страх.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встретить мир с новыми ощущениями
и уверенностью.
Суггестивный текст для избавления от айхмофобии (боязнью острых предметов):
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте себе расслабиться. С каждым выдохом отпускайте напряжение и страх.
165

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представьте себе, что вы находитесь в спокойном и безопасном месте. Это может быть уютный уголок вашего дома или тихий парк, где вы чувствуете себя комфортно.
Теперь представьте острые предметы, которые вызывают
у вас страх. Вместо того чтобы ощущать тревогу, попробуйте
увидеть их как обычные вещи. Они не представляют угрозы; это
просто инструменты, которые могут быть использованы с осторожностью и уважением.
Представьте, как вы берете один из этих предметов в руки.
Вы чувствуете его текстуру, вес, форму. Вместо страха вы испытываете любопытство и уверенность. Вы понимаете, что можете
контролировать ситуацию.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с острым предметом,
вы будете чувствовать спокойствие и уверенность. Ваши руки
крепко держат его, и вы знаете, что можете безопасно использовать его. Страх уходит, оставляя место для уверенности.
С каждым вдохом вы наполняетесь смелостью. Вы понимаете, что острые предметы — это просто инструменты, которые могут быть частью вашей жизни без страха и тревоги.
Запомните это чувство уверенности и спокойствия. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с тем, что раньше вызывало страх.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встретить мир с новыми ощущениями
и уверенностью.
Суггестивный текст для избавления от агорафобии
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как
166

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

воздух наполняет ваши легкие. Выдыхая, отпустите все тревоги
и напряжение.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя в безопасности и комфорте. Это может быть уютная комната, зеленый парк
или любое другое пространство, которое приносит вам радость.
Постепенно перенесите свое внимание на открытое пространство.
Представьте, как вы находитесь на свежем воздухе. С каждым вдохом вы чувствуете, как ваше тело наполняется спокойствием и уверенностью. Вы видите вокруг себя людей, которые
улыбаются и наслаждаются жизнью. Вы понимаете, что и вы можете быть частью этого мира.
С каждым шагом, который вы делаете в этом открытом пространстве, вы ощущаете, как страх уходит. Он растворяется, как
туман под солнечными лучами. Вы становитесь все более уверенными в себе.
Каждый раз, когда вы выходите на улицу, вы испытываете
легкость и свободу. Вы знаете, что можете справиться с любыми
трудностями. Ваши ноги крепко стоят на земле, а сердце наполнено смелостью.
Запомните это чувство. Оно всегда с вами, когда вы решите
сделать шаг вперед. Вы можете возвращаться к этому образу
в любое время, когда вам это нужно.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы к новым открытиям и приключениям.
Арахнофобия — один из самых распространенных страхов,
который часто основан на преувеличении опасности нашим
подсознанием. Этот текст направлен на десенсибилизацию (сни167

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

жение чувствительности), изменение масштаба восприятия
и формирование спокойного, нейтрального отношения к паукам
как к части природы.
Инструкция:
1. Найдите спокойное место, где вы сможете расслабиться
на 15 минут.
2. Читайте текст медленно, делая паузы после каждого абзаца.
3. Ваша цель — не «полюбить» пауков, а стать к ним равнодушным.
Текст внушения: «Спокойствие и дистанция»
Часть 1: Вход в состояние покоя
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный, расслабляющий выдох. Представьте, как с каждым выдохом ваше
тело становится тяжелым и спокойным.
Расслабьте лоб, челюсть, плечи. Ваше дыхание ровное, как
движение морской волны.
Вы находитесь в своем внутреннем «безопасном месте». Это
может быть комната или красивый сад. Здесь вы — абсолютный
хозяин. Здесь вы полностью защищены и контролируете всё, что
происходит.
Часть 2: Изменение масштаба (Техника киноэкрана)
Представьте в своем воображении большой киноэкран, расположенный далеко от вас. Этот экран черно-белый.
Сейчас на этом далеком, маленьком экране появится изображение паука. Но это не живое существо, это просто плоская
картинка из старого учебника биологии.
Посмотрите, какой он маленький по сравнению с огромным
миром. Посмотрите на него взглядом ученого — холодным и любопытным. Это просто крошечный биологический механизм,
часть огромной экосистемы Земли.
168

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Вы чувствуете себя совершенно спокойно. Расстояние между
вами и экраном огромно. Вы в безопасности.
Часть 3: Когнитивное перепрограммирование
Слушайте мой голос и принимайте эти установки:
1. Рациональный контроль. Я осознаю, что я в тысячи раз
больше и сильнее любого паука. Мой разум берет верх над
древними инстинктами. Я спокоен (спокойна) и непоколебим (а).
2. Нейтралитет. Паук — это просто насекомое (точнее, паукообразное), которое занято своим делом. Он боится меня гораздо
больше, чем я его. У него своя жизнь, у меня — своя. Мы просто
сосуществуем.
3. Смена образа. Я вижу в пауке не «монстра», а хрупкое создание природы, которое плетет кружева из паутины. Это просто
часть пейзажа, как листик на дереве или камень на дороге.
4. Управление реакцией. Когда я вижу паука, я автоматически делаю глубокий вдох. Мои мышцы остаются расслабленными. Я чувствую легкое равнодушие. Я просто замечаю его и спокойно иду дальше.
5. Стирание страха. Старая реакция страха растворяется, как
туман под солнцем. На её месте появляется чистое, прозрачное
спокойствие.
Часть 4: Визуализация «Стеклянная преграда»
Представьте, что между вами и любым пауком в мире всегда
стоит невидимое, сверхпрочное защитное стекло. Вы можете наблюдать, если хотите, но вы абсолютно недосягаемы.
Посмотрите на паука снова. Теперь представьте его…
в смешных крошечных ботинках на каждой из восьми лапок.
Посмотрите, как неуклюже он выглядит. Страх исчезает, уступая
место легкой иронии или полному безразличию.
Он маленький. Он хрупкий. Он — просто часть внешнего мира, которая не имеет над вами власти.

169

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
С этого момента, каждый раз, когда вы увидите паука или
изображение паука, ваше тело будет автоматически входить
в состояние «холодного спокойствия». Вы будете чувствовать
свою силу и свое превосходство. Вы — хозяин своего пространства.
Эта установка закрепляется в вашем подсознании прямо
сейчас.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы чувствуете себя бодро и уверенно.
2 — страх остался в прошлом, ваше сознание чисто и ясно.
3 — открывайте глаза. Вы здесь, вы в безопасности, и вы
свободны от старых страхов
Дополнительные советы для победы над арахнофобией:
1. Информационная десенсибилизация: Почитайте о пауках
вашего региона. Знание того, что 99% из них абсолютно безобидны для человека, помогает рационализировать страх.
2. Техника «Сближение»: После нескольких дней работы
с текстом попробуйте посмотреть на фотографии пауков в интернете, начиная с самых мультяшных или маленьких. При этом
следите за дыханием: если оно сбивается — глубоко вдохните
и расслабьте плечи.
3. Не убегайте: Если вы встретили паука в реальности, постарайтесь не убегать сразу. Остановитесь на безопасном (для вас)
расстоянии, подышите 30 секунд, глядя на него, и только потом
спокойно уйдите. Это приучит мозг к тому, что «объект страха»
не привел к катастрофе.
4. Помните о пользе: Пауки уничтожают мух и комаров. Иногда полезно взглянуть на них как на «бесплатных охранников»
вашего дома от более назойливых насекомых.

170

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Герпетофобия (боязнь змей) часто уходит корнями в глубокие эволюционные инстинкты. Однако в современном мире этот
страх часто становится иррациональным. Данный текст направлен на то, чтобы перевести реакцию вашего мозга из режима
«паника» в режим «спокойное наблюдение и осторожность».
Инструкция:
1. Слушайте или читайте текст в спокойной обстановке.
2. Ваша цель — не полюбить змей, а научиться воспринимать их как обычную часть природы, которая не имеет над вами
власти.
3. Представляйте образы как можно четче, но при этом сохраняйте ощущение своей безопасности.
Текст внушения: «Хладнокровие и внутренняя сила»
Часть 1: Расслабление и создание защитного барьера
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный,
очень плавный выдох. Представьте, что вокруг вас образуется
прочный, прозрачный купол. Внутри этого купола — ваш мир,
где вы находитесь в абсолютной безопасности.
Почувствуйте свои стопы на полу. Вы чувствуете опору, вы
чувствуете свою силу. Ваше тело расслаблено: плечи опущены,
дыхание спокойное и глубокое. Вы — хозяин своего воображения.
Часть 2: Метод «Киноленты» (Снятие остроты страха)
Представьте, что далеко от вас, на маленьком старом телевизоре, показывают документальный фильм о природе. Изображение черно-белое, без звука.
Там, в траве, движется змея. Посмотрите на неё отстраненно,
как ученый. Это просто биологическое существо. У неё нет рук,
нет ног, она просто скользит по земле.
Вы видите, как она мала по сравнению с окружающим миром. Она — просто часть пейзажа, как ветка дерева или поток
171

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

воды. Вы чувствуете полное спокойствие, глядя на этот экран.
Вы осознаете: это всего лишь изображение, которое не может
вам навредить.
Часть 3: Логическое перепрограммирование
Слушайте эти слова и позволяйте им стать вашим новым
знанием:
1. Я больше и сильнее. Я — венец природы. Любая змея
во много раз меньше меня. Я осознаю свое превосходство
и свою безопасность.
2. Дистанция и покой. Змея — это существо, которое больше
всего на свете хочет остаться незамеченным. Она боится вибрации моих шагов. Она уходит с моего пути еще до того, как я её
замечу. Мы просто существуем в разных измерениях.
3. Холодный разум. Мой страх превращается в спокойную
бдительность. Я больше не паникую, я просто наблюдаю. Если я
вижу змею на картинке или в жизни, мой пульс остается ровным. Я просто прохожу мимо.
4. Управление эмоциями. Я отпускаю старые, детские страхи.
Я взрослый, сильный человек. Мой разум контролирует мои чувства. Я выбираю спокойствие.
Часть 4: Визуализация «Трансформация образа»
Теперь представьте змею не как угрозу, а как… гибкую, механическую игрушку. Посмотрите, как она смешно и неуклюже
извивается.
Представьте её в ярком, нелепом цвете — например, в розовый горошек. Это вызывает у вас легкую улыбку или полное равнодушие. Страх исчезает, потому что объект страха стал маленьким, понятным и неважным.
Вы чувствуете, как внутри вас укрепляется стержень уверенности. Вы — скала, которую не может потревожить маленькое
существо в траве.

172

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
С этого момента, каждый раз, когда вы будете слышать слово «змея» или видеть её изображение, ваше тело будет автоматически делать глубокий вдох и входить в состояние «ледяного
спокойствия».
Вы контролируете свои реакции. Вы свободны от старых
оков. Ваше сознание чисто и ясно.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы возвращаетесь в реальность, сохраняя чувство контроля.
2 — вы чувствуете себя бодро и уверенно.
3 — открывайте глаза. Вы здесь. Вы спокойны. Вы свободны.
Как закрепить результат:
1. Рационализация: Изучите информацию о змеях вашего
региона. Знание того, какие из них действительно опасны, а какие — нет, лишает страх его главной силы — неизвестности.
2. Дыхание «Квадрат»: Если вы почувствуете тревогу, делайте вдох на 4 счета, задержку на 4, выдох на 4 и снова задержку
на 4. Это физиологически блокирует панику.
3. Постепенная десенсибилизация: Через несколько дней
после прослушивания текста попробуйте посмотреть на статичные, не пугающие фотографии змей в интернете. Сохраняйте
при этом расслабленное состояние мышц.
4. Помните о дистанции: В реальности змея никогда не нападает первой без причины. Простое правило «не трогай —
не укусит» дает вам 100% гарантию безопасности, что помогает
мозгу чувствовать себя спокойнее.
Гипсофобия (или акрофобия) — это страх высоты, который
часто сопровождается чувством потери равновесия или головокружением. Суггестивная работа здесь направлена на «заземле173

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ние», восстановление доверия к своему вестибулярному аппарату и изменение восприятия пространства.
Инструкция:
1. Слушайте или читайте текст в спокойном месте, сидя
в кресле, где вы хорошо чувствуете опору под ногами и спиной.
2. Ваша цель — закрепить ощущение связи с землей, которое остается с вами на любой высоте.
3. Практикуйте регулярно, чтобы мозг привык к новому состоянию «непоколебимости».
Текст внушения: «Сила земного притяжения»
Часть 1: Глубокое заземление
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный, осознанный выдох. Почувствуйте, как ваши стопы плотно и уверенно стоят на полу. Почувствуйте вес своего тела.
Представьте, что от ваших стоп глубоко в землю уходят
невидимые, мощные корни. Земля притягивает вас к себе. Это
притяжение — самая стабильная и добрая сила во Вселенной.
Она держит вас всегда, в любой момент времени, на любой высоте.
Вы — часть этой земли. Вы тяжелы, спокойны и устойчивы.
Часть 2: Восстановление баланса
Представьте внутри своего тела, на уровне центра тяжести
(чуть ниже пупка), тяжелый золотой шар. Этот шар — ваш внутренний гироскоп. Он идеально держит ваше равновесие.
Где бы вы ни находились, этот золотой шар остается неподвижным и стабильным. Ваше тело автоматически знает, как
сохранять баланс. Вы доверяете своим мышцам, своему вестибулярному аппарату. Вы чувствуете себя так же уверенно
на высоте, как и на ровной дороге.
Часть 3: Когнитивное перепрограммирование
174

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Слушайте эти слова и принимайте их как свою новую опору:
1. Высота — это просто расстояние. Я осознаю, что высота
не меняет законов физики. Поверхность под моими ногами
остается такой же твердой и надежной, будь она на первом этаже или на сотом. Я доверяю опоре.
2. Я — хозяин своего взгляда. Мой взгляд ясен и спокоен. Я
смотрю на горизонт и вижу красоту пространства. Я больше
не смотрю «вниз», я смотрю «вдаль». Обширное пространство
наполняет меня чувством свободы, а не тревоги.
3. Спокойствие в теле. Мои ноги остаются сильными и теплыми. Мое дыхание ровное и глубокое. Даже если я чувствую
легкое волнение, я просто делаю выдох и возвращаю внимание
к своим стопам. Я заземлен.
4. Контроль и уверенность. Я контролирую свои мысли.
Страх — это старый шум, который затихает. На его месте — тихая, мужская (женская) уверенность. Я в безопасности, потому
что я осторожен и спокоен.
Часть 4: Визуализация «Панорама»
Представьте, что вы стоите на высокой террасе с прочными
перилами. Вокруг вас — великолепный вид. Вы чувствуете легкий, приятный ветерок.
Посмотрите, как красиво небо. Посмотрите на горизонт.
Вместо того чтобы сжиматься, ваше тело расправляется. Вы вдыхаете этот простор.
Вы чувствуете себя птицей, которая знает, что воздух — это
её стихия, но её всегда держит невидимая нить притяжения. Вы
наслаждаетесь видом. Вы спокойны. Вы устойчивы. Вы в полной
безопасности.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
С этого момента каждый раз, когда вы будете оказываться
на высоте, ваше тело будет автоматически посылать импульс
в стопы. Вы будете чувствовать их тяжесть и силу. Фраза «Я стою
175

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

на твердой земле» будет мгновенно успокаивать ваш разум
и возвращать идеальное равновесие.
Эта установка записывается в вашем подсознании прямо
сейчас.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы чувствуете бодрость и ясность.
2 — вы ощущаете прилив уверенности в своих силах.
3 — открывайте глаза. Вы стоите на твердой земле. Вы спокойны и свободны.
Практические советы для преодоления гипсофобии:
1. Техника «Три точки опоры»: Находясь на высоте, всегда
старайтесь чувствовать три точки контакта (например, две стопы
и рука на перилах, или стопы и спина у стены). Это дает мозгу
сигнал о максимальной стабильности.
2. Не боритесь со страхом, а дышите сквозь него: Если почувствовали прилив паники, не пытайтесь её подавить. Просто
скажите: «Ок, этопросто адреналин», и сфокусируйтесь на выдохе. Длинный выдох успокаивает вестибулярный нерв.
3. Смотрите на горизонт: Головокружение на высоте часто
возникает из-за того, что глазам не за что «зацепиться» вблизи.
Взгляд на линию горизонта возвращает мозгу ориентацию
в пространстве.
4. Постепенная тренировка: Не нужно сразу прыгать с парашютом. Начните с того, чтобы просто постоять на балконе
второго этажа, осознанно расслабляя плечи, затем переходите
на третий и так далее. Важно приучить мозг к тому, что высота
+ расслабленное тело = безопасность.
Клаустрофобия — это страх замкнутых или тесных пространств, который часто сопровождается ложным ощущением
нехватки воздуха. Суггестивная работа в данном случае направ176

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

лена на то, чтобы «расширить» внутренние границы, научить
мозг воспринимать любое пространство как безопасное и напомнить телу, что запас кислорода всегда достаточен.
Инструкция перед прослушиванием/прочтением:
1. Найдите тихое место, где вы можете сесть или лечь.
2. Ослабьте воротник, снимите часы или тесную обувь — ваше тело должно чувствовать свободу.
3. Читайте медленно, глубоко вдыхая между абзацами.
Текст внушения: «Бесконечное пространство внутри»
Часть 1: Индукция и свобода дыхания
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и почувствуйте,
как воздух свободно, легко и беспрепятственно входит в ваши
легкие. Воздуха вокруг вас — бесконечное количество. Его хватит на миллионы вдохов.
Почувствуйте, как с каждым выдохом ваше тело становится
мягким, как облако. Напряжение в груди растворяется. Ваша
грудная клетка расширяется легко и радостно.
Представьте, что ваше сознание не ограничено стенами комнаты. Ваше сознание — это бескрайнее небо, в котором нет границ. Вы — это пространство.
Часть 2: Снятие «эффекта стен»
Представьте, что вы находитесь в небольшом пространстве.
Но теперь посмотрите на него иначе. Стены — это не преграда,
это просто декор, как рама у картины.
Представьте, что эти стены становятся прозрачными, как чистый горный воздух. Вы видите сквозь них горизонт, леса, моря.
Вы находитесь в центре мира, и всё пространство Вселенной
принадлежит вам.
Ваша внутренняя свобода настолько велика, что никакая
комната, никакой лифт или транспорт не могут её ограничить.
Вы всегда свободны внутри себя.

177

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 3: Суггестивные установки (Перепрограммирование)
Слушайте мой голос и впитывайте эти новые правила вашего
разума:
1. Я — хозяин своего спокойствия. В любом месте, в любое
время я остаюсь спокойным и расслабленным. Мое тело знает: я
в безопасности.
2. Воздуха всегда достаточно. Мое дыхание ровное, глубокое и автоматическое. Я вдыхаю чистоту и покой, я выдыхаю
остатки тревоги. Воздух течет ко мне легко, где бы я ни находился.
3. Стены дают уют, а не ограничение. Я воспринимаю закрытое пространство как защищенное и уютное место. Это моя крепость, где я могу отдохнуть.
4. Мой разум шире любых стен. Мое воображение способно
мгновенно перенести меня на берег океана. Я всегда чувствую
простор, даже если мои глаза видят стены.
5. Контроль над собой. Я полностью контролирую свои реакции. Паника исчезает, уступая место холодному, ясному спокойствию. Я — скала, неподвижная и уверенная.
Часть 4: Визуализация «Внутренний горизонт»
Представьте, что внутри вашей груди горит яркий синий
свет. С каждым вдохом этот свет расширяется, выходит за пределы вашего тела, проходит сквозь любые стены и уходит в бесконечность.
Вы — источник этого пространства. Вы сами создаете объем
вокруг себя.
Посмотрите на себя в замкнутом пространстве: вы стоите
спокойно, вы улыбаетесь, вы глубоко дышите. Вы чувствуете себя так же вольно, как в открытом поле. Это чувство свободы теперь всегда с вами.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
С этого момента, как только вы входите в лифт, самолет или
178

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

небольшую комнату, ваша рука непроизвольно расслабляется,
а дыхание становится глубоким.
Фраза «Я — это пространство» будет мгновенно включать
режим абсолютного покоя и уверенности. Ваши нейронные связи перестроены на безопасность и комфорт.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы чувствуете легкость во всем теле.
2 — вы ощущаете огромный запас внутренней силы и свободы.
3 — открывайте глаза. Вы здесь. Вы свободны. Весь мир —
ваше пространство.
Практические советы при клаустрофобии:
1. Техника «5-4-3-2-1» (Заземление): Если вы почувствовали
дискомфорт в тесном месте, быстро найдите взглядом:
5 предметов, которые вы видите.
4 звука, которые вы слышите.
3 тактильных ощущения (ткань одежды, тепло рук).
2 запаха.
1 вещь, которую можно попробовать на вкус (или вспомнить
вкус).• Это переключает мозг из режима паники в режим анализа реальности.
2. Метод «Смотреть сквозь»: Не фокусируйте взгляд на стене
прямо перед собой. Смотрите как бы «сквозь» неё, расфокусированным взглядом, представляя, что за ней находится открытое
пространство.
3. Работа с дыханием: Используйте технику «7—11». Вдох
на 7 счетов, выдох на 11. Длинный выдох дает мозгу физический сигнал, что опасности нет, так как при реальной угрозе человек не может так долго выдыхать.
179

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

4. Визуальный якорь: Носите с собой фотографию или имейте на заставке телефона изображение открытого пейзажа (горы,
море), которое ассоциируется у вас с абсолютной свободой.
В сложные моменты смотрите на него и делайте глубокий вдох.
Работа с мигренью через суггестию (внушение) направлена
на управление сосудистым тонусом, снятие мышечных зажимов
шеи и головы, а также на изменение восприятия боли.
Важное предупреждение: Мигрень — это неврологическое
заболевание. Данный текст является вспомогательным методом
и не отменяет приема препаратов, назначенных врачом. Если
это ваш первый сильный приступ или боль изменила характер —
обратитесь к специалисту.
Инструкция:
1. Найдите затемненное, тихое и проветренное помещение.
2. Примите положение полулежа.
3. Приложите к затылку или ко лбу что-то прохладное (это
поможет визуализации).
4. Слушайте или читайте текст медленно, почти шепотом.
Текст внушения: «Прохладное безмолвие»
Часть 1: Вход в состояние покоя и тени
Закройте глаза. Позвольте векам стать тяжелыми, как бархатные занавеси. В вашем внутреннем мире наступает приятная,
целительная полутьма.
Сделайте глубокий, медленный вдох… и мягкий, длинный
выдох. С каждым выдохом представляйте, что напряжение вытекает из вашего тела, как темная вода.
Расслабьте челюсть. Разомкните зубы. Почувствуйте, как расслабляется язык, горло, скулы. Мышцы лица становятся гладкими и неподвижными, как маска из прохладного шелка.

180

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Часть 2: Охлаждение и сужение (Работа с сосудами)
Теперь сосредоточьтесь на области боли. Представьте её
не как «боль», а как избыточное тепло, как пульсирующий красный свет.
А теперь представьте, что сверху на вашу голову опускается
облако чистой, горной прохлады. Этот мягкий, голубой туман
окутывает ваш лоб, виски и затылок.
Вы чувствуете приятный холод. Этот холод проникает глубоко внутрь. Он касается ваших сосудов. Представьте, как расширенные, пульсирующие сосуды под действием этой прохлады
становятся узкими, ровными и спокойными.
Пульсация замедляется. Она становится тихой, едва заметной… и наконец превращается в ровный, спокойный ритм.
Часть 3: Смена фокуса (Дистальное смещение)
Почувствуйте свои стопы и ладони. Представьте, что лишнее
давление, лишняя кровь уходит от головы вниз, к кончикам
пальцев рук и ног.
Ваши руки становятся теплыми и тяжелыми. Ваши ноги становятся теплыми и тяжелыми. А голова — легкой, пустой и прохладной.
Боль теряет свои границы. Она становится прозрачной. Она
больше не принадлежит вам. Вы наблюдаете за ней со стороны,
как за уходящим туманом. Она тает. Она растворяется в ледяной
чистоте вашего воображения.
Часть 4: Суггестивные установки
Слушайте и принимайте эти слова:
1. Тишина и покой. Мой мозг погружается в состояние глубокого отдыха. Свет и звуки больше не беспокоят меня, они проходят мимо, не касаясь моего сознания.
2. Контроль сосудов. Моя нервная система работает идеально. Сосуды головы сохраняют здоровый, спокойный тонус. Кровь
течет легко и свободно.
181

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3. Освобождение. С каждой минутой тяжесть уходит. На её
место приходит чистота и ясность. Моя голова становится легкой, как прозрачное стекло.
4. Глубокий сон (если вы планируете уснуть). Сейчас я погружусь в целительный сон. Пока я буду спать, мой организм полностью восстановится, и я проснусь с абсолютно ясной и здоровой
головой.
Часть 5: Визуализация «Ледяной кристалл»
Представьте в центре головы маленький ледяной кристалл.
Он абсолютно прозрачен. Он излучает покой и холод. От этого
кристалла во все стороны расходятся волны умиротворения. Любое воспаление, любое напряжение гаснет, соприкасаясь с этим
холодом.
Вы чувствуете полное освобождение. Боль ушла. Осталась
только чистота и свежесть, как после грозы.
Часть 6: Выход (или переход в сон)
Если вам нужно проснуться:
Я досчитаю до трех. С каждой цифрой голова становится всё
более ясной.
1 — вы чувствуете свежесть.
2 — боль исчезла, оставив покой.
3 — открывайте глаза. Ваша голова чиста и здорова.
Если вам нужно уснуть:
Я буду считать до десяти, и с каждым числом вы будете погружаться в глубокий, целительный сон, из которого завтра выйдете абсолютно здоровым человеком. 1… 2… 3…
Дополнительные приемы при мигрени:
1. Точка «Хэ-гу»: Во время прослушивания текста массируйте
точку между большим и указательным пальцем руки. Это классическая точка для снятия головной боли.
182

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Аромотерапия: Если у вас нет непереносимости запахов
во время приступа, используйте каплю масла мяты на виски (создает физический эффект холода, поддерживая суггестию).
3. Дыхание «Животом»: Мигрень часто усиливается из-за гипервентиляции (частого дыхания грудью). Дышите медленно, надувая живот, — это успокаивает блуждающий нерв.
4. Визуализация «Опускания штор»: Как только вы чувствуете приближение ауры или первых признаков боли, закройте глаза и представьте, что вы опускаете тяжелые черные шторы
во всем своем сознании, «выключая» лишние раздражители
до того, как они запустят приступ.

183

ГЛАВА 4. СУГГЕСТИВНАЯ
СЕКСОЛОГИЯ
В сексологии суггестивные тексты (внушения) используются
для решения широкого спектра задач: от снятия «синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи» (СТОСН) до пробуждения чувственности и избавления от психосоматических блоков.
Ниже представлен универсальный терапевтический сценарий, направленный на гармонизацию сексуальной сферы, восстановление контакта с телом и снятие психологического напряжения.
Инструкция по применению:
Для кого: Этот текст подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: Перейти из режима «анализа и контроля» (головы)
в режим «ощущений и принятия» (тело).
Условия: Тишина, полумрак, отсутствие отвлекающих факторов. Текст следует читать (или слушать) медленно, с длинными
паузами.
Текст: «Гармония чувств и мудрость тела»
1. Индукция: Расслабление и заземление
Закройте глаза. Сделайте глубокий, спокойный вдох…
и на выдохе почувствуйте, как всё внешнее напряжение покидает вас.
Ваше внимание плавно перемещается внутрь тела. Представьте, как расслабление начинается с кончиков пальцев ног
и поднимается выше… расслабляются икры, бедра.
184

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Особое внимание уделите области таза. Представьте, что там
разливается мягкое, приятное тепло. Каждая мышца в этой зоне
становится эластичной, свободной, живой.
Ваше дыхание ровное и глубокое. С каждым вдохом вы вбираете покой. С каждым выдохом вы отпускаете контроль.
2. Отключение «Внутреннего наблюдателя»
Сейчас вы позволяете своему разуму отдохнуть. Представьте, что все мысли о том, как «надо» или как «правильно», превращаются в легкие облака и улетают за горизонт.
Ваш внутренний критик, который привык оценивать и сравнивать, сейчас уходит в глубокий сон.
Вы больше не смотрите на себя со стороны. Вы находитесь
внутри каждого своего ощущения. Вы становитесь самим ощущением.
Вам больше не нужно достигать целей. Вам нужно просто
быть.
3. Терапевтические установки (Суггестивный блок)
Слушайте эти слова и позволяйте им стать вашей новой физиологической правдой:
Мудрость природы. Мое тело обладает древней, безупречной мудростью. Все сексуальные реакции — это естественный
процесс, такой же глубокий и автоматический, как дыхание или
сердцебиение. Я доверяю своему телу.
Безопасность и право на радость. Сексуальность — это моя
жизненная сила. Я разрешаю себе наслаждаться каждым мгновением, каждым прикосновением. Удовольствие — это безопасно. Удовольствие — это мое естественное состояние.
Снятие напряжения. Любые блоки, страхи или зажимы прошлого растворяются сейчас. Моя нервная система настраивается
на волну спокойной, уверенной чувственности. Мои реакции
становятся яркими, четкими и своевременными.
Фокус на процессе. Я отпускаю ожидание финала. Я насла185

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ждаюсь путем. Каждое движение, каждый вдох, каждое касание
наполняют меня энергией. Я нахожусь здесь и сейчас, в полной
гармонии с собой.
4. Визуализация: Пробуждение энергии
Представьте в центре своего существа — внизу живота — источник теплого, пульсирующего света. Это ваша сексуальная
энергия.
Посмотрите, как этот свет начинает медленно расширяться,
заполняя весь таз, поднимаясь к сердцу, опускаясь к кончикам
пальцев.
Вы чувствуете себя живым (живой). Вы чувствуете себя притягательным (притягательной). Ваше тело отзывается на каждую
мысль об удовольствии мягким, приятным теплом. Вы чувствуете
свою силу и свою мягкость одновременно.
5. Закрепление результата
Эта новая программа — программа доверия и наслаждения — записывается в вашем подсознании прямо сейчас. С каждым днем, с каждым новым опытом ваша уверенность будет
расти. Ваше тело будет реагировать всё более свободно, радостно и естественно.
Ваша сексуальность — это ваш дар, который раскрывается
в полной мере.
6. Выход
Я досчитаю до трех, и вы вернетесь в настоящий момент, сохраняя это глубокое чувство связи со своим телом.
1 — вы чувствуете прилив жизненных сил и свежести.
2 — покой и уверенность остаются с вами.
3 — открывайте глаза. Вы здесь, вы в своем прекрасном теле. Вы готовы чувствовать.
Области применения данного текста в сексологии:

186

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1.При СТОСН (тревоге ожидания): Помогает сместить фокус
с «экзамена» на «удовольствие».
2. При психогенной эректильной дисфункции или аноргазмии: Снимает гиперконтроль коры головного мозга над спинномозговыми центрами возбуждения.
3. При сниженном либидо: Помогает «легализовать» сексуальные желания и вспомнить о телесных радостях.
4. При вагинизме или болях (после исключения физиологии): Учит мышцы тазового дна расслабляться по команде сознания.
Рекомендация: Для достижения устойчивого эффекта в сексологии рекомендуется прослушивать подобные тексты курсом
в 15—20 сеансов.
Суггестивный текст в сексологии
Овладевая этой формулой, самостоятельно или под руководством сексолога, клиент учится не только подавлять неприятные
ощущения и связанные с ними отрицательные эмоции, но и вызывают у себя необходимые приятные ощущения:
Я совершенно спокоен…
Меня ничего не тревожит…
Мои руки совсем расслаблены…
Мое тело совсем расслаблено…
Мои руки очень теплые…
Мои ноги очень теплые…
Мои руки и ноги очень теплые…

187

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее, увереннее
держу себя…
Крепнет моя воля, нарастает вера в свои силы, улучшаются
настроение и самочувствие…
Уверен в успехе предстоящей близости…
Нарастает желание к женщине…
Ее образ вызывает желание, приятно волнует меня…
Ее обнаженное тело, ее формы и ласки доставляют удовольствие и наслаждение…
Мое солнечное сплетение излучает тепло…
Приятное тепло растекается по всему животу…
Тепло нарастает волнами…
Приятное тепло распространяется на лобок, промежность…
Тепло струится, наполняет и напрягает член…
Член увеличивается, становится твердым и теплым…
Кровь пульсирует ровно и часто…
Чем ближе сношение, тем я увереннее…
Ее стремление ко мне доставляет радость и успокаивает меня…
Я сильный и желанный для нее…
188

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Я источник ее восторга и наслаждения…
Половой акт идет успешно…
Возбуждение нарастает медленно и постепенно…
Я могу владеть собой, могу регулировать уровень полового
возбуждения…
Тепло ее тела, ее движения и ласки доставляют удовольствие, успокаивают…
Я без усилий отвлекаюсь…
До конца еще далеко…
Акт будет продолжительным и успешным…
Мы оба счастливы…
Акт прошел нормально…
Я совершенно спокоен…
Лечебный отдых все глубже и глубже…
Дыхание ровное, спокойное…
Сердце работает ровно, спокойно…
Расслабляются мышцы…
Расслабляется лицо, расслабляются конечности…
Приятное тепло в ногах и внизу живота…
189

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Живот теплый и расслабленный…
С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее и увереннее…
Нарастает бодрость…
Прохладен мой лоб…
Меня наполняет чувство глубокого покоя…
Спокойствие окутывает меня…
Я совершенно спокоен…
Стандартные формулы повторяются 3 раза в день по 5 мин
на протяжении 6 — 12 недель.
Суггестивный текст для избавления от сексуальных страхов
и фобий
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. С каждым вдохом вы погружаетесь в состояние
глубокого расслабления. Позвольте себе отпустить все напряжение, все тревоги и страхи.
Представьте, что вы находитесь в безопасном и уютном месте, где вас никто не может побеспокоить. Это ваше пространство покоя и комфорта. В этом месте вы можете быть самим собой, свободным от любых страхов.
Теперь сосредоточьтесь на своих чувствах. Признайте, что
страх — это естественная реакция, но он не определяет вас. Скажите себе: «Я освобождаюсь от страха и принимаю свою сексуальность.» Повторяйте это утверждение про себя, чувствуя, как
с каждым словом ваш страх становится все меньше.
190

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Представьте, что вы окружены мягким светом, который
символизирует вашу внутреннюю силу и уверенность. Этот свет
проникает в каждую клеточку вашего тела, наполняя вас ощущением спокойствия и безопасности. Позвольте этому свету
растворить все негативные мысли и сомнения.
Сейчас вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и комфортно в своей сексуальности. Позвольте этим воспоминаниям наполнить вас теплом и радостью. Вы достойны наслаждаться своей сексуальностью без страха и стеснения.
Представьте, как вы общаетесь с партнером, открыто делясь
своими желаниями и чувствами. Вы чувствуете поддержку и понимание. Ваши страхи растворяются, и на их месте появляется
доверие и близость.
Скажите себе: «Я открываю свое сердце для любви и близости. Я принимаю свою сексуальность с радостью.» Позвольте
этим словам проникнуть в ваше сознание, ощущая, как ваша
уверенность растет с каждым вдохом.
Запомните это чувство свободы и принятия. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с сомнениями или страхами.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте
глаза. Вы готовы принимать свою сексуальность с любовью
и уважением.
Этот текст можно использовать для медитации или расслабления, чтобы помочь справиться с сексуальными страхами и фобиями, развивая уверенность в себе и принятие своей сексуальности.
Суггестивные тексты аутогенной тренировки для коррекции
сексуальных нарушений у женщин, следующие формулы самовнушений:
191

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

При аноргазмии: «Приятная истома разливается по всему телу… Половой акт желателен… Половой акт необходим… Тепло
охватывает влагалище… Мысли и заботы уходят далеко… Я довольна и счастлива…».
При вагинизме: «Легкая прохлада в области живота… Живот
напрягается… Мышцы промежности расслабились… Приятное
тепло охватывает влагалище… Мышцы влагалища расслабляются… Половой акт совершается безболезненно… Я совершенно
спокойна во время сношения…».
Суггестивный текст аутогенной тренировки для коррекции
преждевременной эякуляции у мужчин:
«Я совершенно спокоен… Прежние неудачи не волнуют меня… Возбуждение нарастает медленно и постепенно… Я без
усилий отвлекаюсь… До конца еще далеко…»
Формула в случае слабости эрекции, которой обусловлен
короткий половой акт:
«Я совершенно спокоен, страхов перед половым актом нет…
Приятное тепло, приятная истома разливается по всему телу…
мышцы промежности напрягаются (расслабляются) … член увеличивается, становится тяжелым и теплым… кровь пульсирует
сильно и часто…».
Суггестивный текст для избавления от комплекса неполноценности
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. С каждым вдохом позвольте своему телу расслабиться, отпуская все напряжение и тревоги.
Представьте себе теплый, мягкий свет, который окутывает
192

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

вас. Этот свет символизирует вашу внутреннюю силу и уверенность. С каждым вдохом он проникает глубже в ваше тело, наполняя его ощущением покоя и любви к себе.
Теперь сосредоточьтесь на своем теле. Почувствуйте его целиком — каждую его часть, каждую деталь. Признайте, что ваше
тело уникально и прекрасно именно таким, какое оно есть. Вы
достойны любви и уважения, независимо от внешних стандартов.
Скажите себе: «Я принимаю себя таким, какой я есть.» Повторяйте это утверждение про себя, чувствуя, как ваша уверенность растет с каждым словом. Вы позволяете себе быть свободным от критики и сомнений.
Представьте, что вы смотрите на себя в зеркало и видите
не только свою внешность, но и все свои достоинства — доброту, ум, страсть. Эти качества делают вас привлекательным и желанным. С каждым взглядом вы чувствуете, как любовь к себе
наполняет ваше сердце.
Скажите себе: «Мое тело — это мой дом. Я заботлюсь о нем
и уважаю его.» Позвольте этому чувству проникнуть в каждую
клеточку вашего тела. Вы знаете, что ваше тело — это источник
силы и наслаждения.
Представьте, как вы окружены людьми, которые ценят вас
за то, кто вы есть, а не за то, как вы выглядите. Их поддержка
и любовь наполняют вас уверенностью. Вы открыты для близости и принимаете свою сексуальность с радостью.
Запомните это ощущение принятия и любви к себе. Оно всегда будет с вами, когда вы будете сталкиваться с сомнениями
или критикой. Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы принимать себя таким, какой
вы есть, с любовью и уважением.
193

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестивный текст для повышения сексуального влечения
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться с каждым
выдохом, отпуская все напряжение и заботы.
Представьте себе теплый, мягкий свет, который окружает
вас. Этот свет символизирует ваше внутреннее спокойствие
и уверенность. С каждым вдохом он проникает глубже в ваше
тело, наполняя его ощущением тепла и комфорта.
Теперь сосредоточьтесь на своем теле. Позвольте себе почувствовать каждую его часть, начиная с кончиков пальцев ног
и заканчивая макушкой головы. Осознайте, что ваше тело — это
источник наслаждения и радости. Вы достойны испытывать удовольствие.
Скажите себе: «Я открываю свое сердце и тело для любви
и близости.» Повторяйте это утверждение про себя, чувствуя,
как ваша уверенность растет с каждым словом. Вы позволяете
себе быть открытым для новых ощущений и эмоций.
Представьте, что вы находитесь в безопасном пространстве
с партнером, который вас поддерживает и понимает. Вы чувствуете их любовь и заботу, и это наполняет вас желанием. Каждое прикосновение становится более глубоким и значимым. Вы
открыты для близости и наслаждаетесь каждым моментом.
С каждым вдохом вы ощущаете, как ваше желание пробуждается. Вы знаете, что ваше тело способно испытывать радость
и возбуждение. Позвольте себе быть в моменте, наслаждаясь
каждым прикосновением и взглядом.
Запомните это ощущение открытости и доверия. Оно всегда
будет с вами, когда вы будете стремиться к близости. Теперь
194

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Вы готовы принимать свою сексуальность с радостью и уверенностью, позволяя своему телу испытывать удовольствие.
Суггестивный текст для избавления от боли при половом акте
Устройтесь удобно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя вашему телу расслабиться с каждым выдохом. Почувствуйте, как напряжение уходит, и вы погружаетесь
в состояние спокойствия.
Представьте себе теплый свет, который начинает окутывать
ваше тело. Этот свет символизирует расслабление и комфорт.
С каждым вдохом вы чувствуете, как этот свет проникает в каждую клеточку вашего тела, наполняя вас теплом и гармонией.
Теперь сосредоточьтесь на области, где вы обычно испытываете дискомфорт. Позвольте себе осознать это ощущение,
но не бойтесь его. Вы знаете, что это всего лишь временное
ощущение, и оно не определяет вашу сексуальность и близость.
Представьте, как теплый свет проникает в эту область, смягчая и расслабляя все мышцы. С каждым вдохом вы чувствуете,
как напряжение уходит, а ваше тело становится более открытым
и восприимчивым. Вы позволяете себе чувствовать комфорт
и расслабление.
Скажите себе: «Я свободен от боли. Я открываю свое тело
для наслаждения и близости.» Повторяйте это утверждение про
себя, чувствуя, как ваша уверенность растет с каждым словом.
Представьте, что вы находитесь в безопасной и любящей
обстановке с партнером. Вы чувствуете поддержку и понимание. Каждое прикосновение приносит вам радость и тепло. Вы
195

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

открыты для новых ощущений и готовы принимать удовольствие.
С каждым вдохом вы чувствуете себя все более расслабленным и уверенным. Вы знаете, что ваше тело способно испытывать наслаждение без страха и боли. Вы позволяете себе быть
в моменте, наслаждаясь близостью и интимностью.
Запомните это ощущение свободы и комфорта. Оно всегда
будет с вами, когда вы будете стремиться к близости. Теперь
сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Вы готовы встречать свою сексуальность с уверенностью и радостью, позволяя своему телу испытывать удовольствие.
Суггестивный текст для повышения либидо
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым выдохом, и позвольте всем заботам уйти. Сосредоточьтесь
на своем дыхании, позволяя ему стать ровным и спокойным.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя полностью
в безопасности и комфорте. Это может быть теплый солнечный
пляж или уютная комната с мягким светом. Ощутите атмосферу
этого места: как тепло солнца касается вашей кожи, как нежный
ветерок обнимает вас.
Теперь перенесите свое внимание на свои внутренние ощущения. Вы знаете, что ваше тело — это источник силы и наслаждения. Позвольте себе чувствовать, как ваша энергия начинает
течь свободно и уверенно. Вы заслуживаете испытывать радость
и удовольствие в своей жизни.
Представьте, что с каждым вдохом вы наполняете себя страстью и чувственностью. Ощутите, как ваше либидо растет, как
196

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

огонь внутри вас разгорается все сильнее. Вы открыты для новых ощущений, и ваше тело готово к тому, чтобы наслаждаться
близостью и интимностью.
Вы понимаете, что ваши желания естественны и важны. Вы
позволяете себе принимать свои чувства и эмоции без стыда
или страха. Вместо этого вы выбираете радость и доверие к своему телу, позволяя ему проявлять свою истинную природу.
Представьте, как вы наслаждаетесь моментами близости
с партнером, чувствуя страсть и связь. Каждое прикосновение
наполняет вас энергией, а ваши чувства становятся ярче и насыщеннее. Вы открываете себя для новых переживаний и позволяете своему либидо проявляться в полной мере.
Запомните это ощущение свободы и страсти. Оно всегда будет с вами, когда вы будете стремиться к близости и интимным
моментам. Вы готовы принимать свои желания с открытым сердцем и ясным разумом.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встречать свою сексуальность с уверенностью и радостью, позволяя своему либидо расцвести.
Суггестивный текст для избавления от эректильной дисфункции
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько
глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, чувствуя, как с каждым выдохом уходит напряжение. Сосредоточьтесь на своем дыхании, позволяя ему стать ровным и спокойным.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя в полной
безопасности и комфорте. Это может быть тихий уголок приро197

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ды или уютная комната. Ощутите атмосферу этого места: как
мягкий свет касается вашей кожи, как свежий воздух наполняет
ваши легкие.
Теперь перенесите свое внимание на свои ощущения. Вы
знаете, что ваше тело — это источник силы и уверенности. Позвольте себе чувствовать, как ваша энергия течет свободно и без
препятствий. Вы заслуживаете наслаждаться каждым мгновением своей жизни.
Представьте, что с каждым вдохом вы наполняете себя уверенностью и чувственностью. Ощутите, как ваше тело начинает
реагировать на эти положительные эмоции. Вы можете позволить себе быть открытым к новым переживаниям и ощущениям.
Каждое прикосновение, каждый момент близости — это возможность для наслаждения.
Вы понимаете, что эректильная дисфункция — это временная трудность, которую можно преодолеть. Вы способны принимать свои чувства и эмоции, позволяя им проявляться естественным образом. Вместо напряжения и беспокойства вы выбираете
расслабление и доверие к своему телу.
Представьте, как вы наслаждаетесь интимными моментами
с партнером, чувствуя близость и связь. Вы открываете себя для
новых ощущений и позволяете себе испытывать удовольствие.
Каждое ваше действие наполнено уверенностью, а ваше тело
реагирует так, как вы этого хотите.
Запомните это ощущение свободы и уверенности в себе.
Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с ситуациями, которые раньше вызывали у вас беспокойство. Вы готовы принимать вызовы с открытым сердцем и ясным разумом.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно от198

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

кройте глаза. Вы готовы встречать интимные моменты с уверенностью и открытостью к новым ощущениям.
Суггестивный текст для избавления от аноргазмии
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, чувствуя, как
с каждым выдохом уходит напряжение. Сосредоточьтесь на своем дыхании, позволяя ему стать ровным и спокойным.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя в полной безопасности и комфорте. Это может быть тихий уголок природы,
уютная комната или любое другое место, которое приносит вам
умиротворение. Ощутите атмосферу этого места: как мягкий свет
касается вашей кожи, как свежий воздух наполняет ваши легкие.
Теперь перенесите свое внимание на свои ощущения. Позвольте себе быть открытым к новым переживаниям. Вы знаете,
что ваше тело — это источник удовольствия и радости. Вы заслуживаете наслаждаться каждым мгновением.
Представьте, что с каждым вдохом вы наполняете себя энергией и чувственностью. Ощутите, как ваше тело начинает реагировать на эти ощущения. Вы можете позволить себе исследовать
свою сексуальность без стыда и страха. Каждый момент — это
возможность для открытия и наслаждения.
Вы понимаете, что аноргазмия — это всего лишь временная
трудность, которую можно преодолеть. Вы способны принимать
свои чувства и эмоции, позволяя им проявляться естественным
образом. Вместо напряжения и беспокойства вы выбираете расслабление и доверие к своему телу.
Представьте, как вы наслаждаетесь интимными моментами
с партнером, чувствуя близость и связь. Вы открываете себя для
199

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

новых ощущений и позволяете себе испытывать удовольствие.
Каждое прикосновение, каждый взгляд — это шаг к глубокому
наслаждению.
Запомните это ощущение свободы и доверия к своему телу.
Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с ситуациями, которые раньше вызывали у вас беспокойство. Вы готовы принимать вызовы с открытым сердцем и ясным разумом.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встречать интимные моменты с уверенностью и открытостью к новым ощущениям.
Суггестивный текст для избавления от преждевременной
эякуляции
Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться, чувствуя, как
каждое напряжение уходит с каждым выдохом. Сосредоточьтесь
на своем дыхании, позволяя ему стать ровным и спокойным.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя полностью
расслабленным и уверенным. Это может быть тихий уголок природы, уютная комната или любое другое место, которое приносит вам покой. Ощутите атмосферу этого места: как мягкий свет
касается вашей кожи, как приятный воздух наполняет ваши легкие.
Теперь представьте, что вы находитесь в интимной обстановке, где чувствуете себя комфортно и безопасно. Вы знаете,
что у вас есть контроль над своим телом и своими ощущениями.
Ваша уверенность растет с каждым вдохом.
Представьте, что вы можете управлять своим возбуждением.
Вы осознаете свои чувства и можете замедлить процесс, когда
200

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

это необходимо. Каждый раз, когда вы чувствуете приближение
к кульминации, вы можете сделать паузу, глубоко вдохнув и сосредоточившись на своем дыхании. Это дает вам возможность
наслаждаться моментом и продлевать удовольствие.
Вы понимаете, что преждевременная эякуляция — это всего
лишь временная трудность, которую можно преодолеть. Вы способны контролировать свои реакции и эмоции. Вместо стресса
и беспокойства вы выбираете спокойствие и уверенность в себе.
Представьте, как вы наслаждаетесь интимными моментами
с партнером, чувствуя близость и связь. Вы знаете, что можете
наслаждаться процессом, а не спешить к финалу. Каждое мгновение — это возможность для радости и наслаждения.
Запомните это ощущение контроля и уверенности. Оно всегда будет с вами, когда вы столкнетесь с ситуациями, которые
раньше вызывали у вас беспокойство. Вы готовы принимать вызовы с открытым сердцем и ясным разумом.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вы готовы встречать интимные моменты с уверенностью и спокойствием.
Вот пример суггестивного текста внушения, который можно
использовать для работы с проблемой преждевременной эякуляции.
Важно, чтобы такие тексты использовались в расслабленном
состоянии, например, перед сном или в момент медитации:
«Я чувствую полное спокойствие и уверенность в себе
во время близости. Мой контроль над телом и эмоциями крепнет с каждым днем. Я расслаблен и сосредоточен на каждом
моменте, наслаждаясь процессом. Моя сексуальная энергия
сбалансирована и управляется мной. Я могу легко регулиро201

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

вать интенсивность ощущений и сохранять контроль настолько,
насколько мне нужно. Каждый раз я становлюсь всё увереннее
и сильнее в этом. Преждевременная эякуляция уходит, и я принимаю себя таким, какой я есть, с любовью и терпением. Мои
ощущения гармоничны и приятны для меня и моего партнёра».
Суггестивный текст для избавления от аноргазмии
«Ты чувствуешь, как расслабляешься всё глубже и глубже.
С каждым вдохом твое тело наполняется теплом и легкостью. Ты
позволяешь себе отпустить все напряжения и страхи, связанные
с интимной близостью.
Ты уверена (уверен), что твое тело мудрое и отзывчивое.
Оно знает, как испытывать удовольствие и получать наслаждение. С каждым днем ты всё больше открываешься своим ощущениям, позволяя себе чувствовать и принимать удовольствие полностью.
Ты доверяешь себе и своему телу. Твои чувства становятся
ярче и глубже. Любая интимная близость приносит тебе радость
и удовлетворение. Ты заслуживаешь испытывать оргазм, и это
естественно для тебя.
Каждая минута твоей жизни приближает тебя к гармонии
и полноте наслаждения. Ты спокойно и уверенно принимаешь
свое тело, свои ощущения и свои чувства. Всё лучшее приходит
к тебе легко и без усилий.
Ты открыта (открыт) для новых ощущений и возможностей,
ведь твое тело готово к высшему наслаждению. Всё внутри тебя
работает на твое благополучие и счастье.»
Суггестивный текст внушения для избавления от эректильной дисфункции:

202

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

«Я полностью расслаблен и спокоен. Мое тело здорово,
энергично и полно жизненных сил. Моя сексуальная энергия
естественна и сильна. Я доверяю своему телу и его способности
испытывать удовольствие и наслаждение. Каждый день мои сексуальные функции становятся всё лучше и лучше. Я чувствую
уверенность в себе и своих возможностях. Мое сердце открыто
для любви и близости. Я наслаждаюсь каждой минутой близости
с партнером, и мое тело отвечает мне с легкостью и гармонией.
Я достоин здоровья, счастья и полноценной сексуальной жизни.
Все прошлые тревоги уходят, и я принимаю себя таким, какой я
есть.»
Вот пример суггестивного текста для внушения, направленного на повышение либидо. Его можно использовать в качестве
аффирмаций или для медитаций:
«Я принимаю и признаю свою естественную сексуальную
энергию. Мое тело полно жизненной силы и желания. Я позволяю себе наслаждаться каждым ощущением и открыт (а) для радости близости. Мое либидо растет и укрепляется с каждым
днем, даря мне уверенность и гармонию. Я достоин (достойна)
любви, страсти и удовольствия. Моя энергия пробуждается легко
и естественно, наполняя меня жизненной силой и желанием. Я
чувствую глубокую связь с собой и своим партнером, и это усиливает мою сексуальность.»
Вот пример суггестивного текста для снижения или избавления от боли при половом акте.
Важно использовать его в спокойной обстановке, желательно во время релаксации или медитации.
«Я чувствую себя расслабленной и спокойной. Мое тело легко принимает каждое прикосновение, оно наполнено теплом
и комфортом. Мои мышцы мягкие и расслабленные. Боль уходит,
уступая место приятным ощущениям и легкости. При каждом
вдохе я наполняюсь спокойствием и уверенностью, а при выдо203

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

хе отпускаю все напряжение и дискомфорт. Мое тело знает, как
быть в безопасности и ощущать только гармонию и удовольствие. С каждым моментом я все больше доверяю своему телу
и чувствую себя здоровой, свободной и счастливой.»
Вот пример суггестивного текста для внушения при отсутствии сексуального влечения или возбуждения.
«Я чувствую себя расслабленным и открытым для глубокого
внутреннего соединения. Мое тело мудро и естественно откликается на приятные ощущения. Я позволяю себе испытывать
нежность, радость и желание. С каждым вдохом мое сексуальное влечение растет, наполняя меня теплом и спокойствием. Я
доверяю себе и своему телу, позволяю себе проявлять желание
в своем собственном ритме и в своем времени. Мое внутреннее
состояние гармонично, я готов (а) открыться новым ощущениям
и наслаждению.»
Суггестивный текст внушения для избавления от сексуальных страхов и фобий
«Я спокойно и уверенно принимаю свою сексуальность. Мое
тело — это источник удовольствия и безопасности. Каждый день
я всё больше чувствую себя свободным и комфортным в своей
сексуальной жизни. Страхи и фобии растворяются и уходят, уступая место спокойствию, доверию и радости.
Я позволяю себе испытывать и принимать свои чувства без
осуждения. Мое подсознание принимает новые позитивные
установки, помогая мне легко и естественно выражать себя в интимных отношениях. Я расслабляюсь, доверяю своему телу
и партнеру, и наслаждаюсь каждым моментом.
С каждым вдохом я отпускаю напряжение и страхи. Я заслуживаю любви, близости и гармонии. Моя сексуальная энергия —
204

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

это естественная и прекрасная часть меня. Она наполняет меня
силой и уверенностью.
Я открыт (а) для новых положительных опытов, которые
укрепляют мою уверенность и приносят радость. Мои страхи теряют силу, а я становлюсь свободнее и счастливее.»
Ниже представлен текст для самовнушения (аутотренинга)
или прослушивания в расслабленном состоянии. Он направлен
на работу с психосоматическими зажимами, снижение уровня
тревожности и формирование новых нейронных связей, отвечающих за контроль и уверенность.
Важное примечание: Этот текст не заменяет консультацию
уролога или сексолога, так как проблема может иметь физиологические причины.
Инструкция перед прочтением:
1. Найдите 15—20 минут, когда вас никто не побеспокоит.
2. Примите удобную позу (сидя или лежа).
3. Читайте текст медленно, делая паузы, или запишите его
на диктофон спокойным, размеренным голосом.
Текст внушения: «Хозяин своей энергии»
Часть 1: Расслабление (Индукция)
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный,
плавный выдох. Почувствуйте, как с каждым выдохом ваше тело
становится тяжелее. Расслабляются стопы, икры, бедра.
Особое внимание уделите области таза. Представьте, как все
мышцы в этой зоне становятся мягкими, теплыми, эластичными.
Напряжение уходит, оставляя только приятное тепло и покой.
Ваше дыхание ровное. Вы здесь и сейчас. Вы в полной безопасности.

205

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 2: Углубление контроля
Представьте, что внутри вас есть центр управления. Это
пульт, на котором вы можете плавно регулировать интенсивность своих ощущений.
Теперь представьте свою сексуальную энергию как мощную,
красивую реку. Раньше эта река могла быть слишком бурной,
но теперь вы — её хозяин. Вы строите плотину, которая работает
идеально. Вы сами решаете, когда открывать шлюзы, а когда
держать их закрытыми.
Часть 3: Суггестивные установки (Внушение)
Слушайте мой голос и принимайте эти слова как свою новую
истину:
1. Замедление времени. В моменты близости время для вас
растягивается. Вы чувствуете каждый миг, каждую секунду. Вы
никуда не спешите. Ваше тело знает: удовольствие — это процесс, а не конечная точка.
2. Разделение ощущений. Вы научаетесь четко отличать просто приятное возбуждение от момента «точки невозврата». Вы
видите эту границу задолго до того, как приблизитесь к ней.
И вы легко, уверенно остаетесь в зоне комфорта.
3. Хладнокровие и огонь. Ваше тело может быть горячим,
но разум остается ясным и прохладным. Как только возбуждение становится слишком сильным, вы просто переключаете внимание на свое спокойное дыхание, и интенсивность становится
управляемой.
4. Уверенность. С каждым разом вы чувствуете себя всё более уверенно. Страх исчезает. На его место приходит спокойная
сила. Вы полностью доверяете своему телу, а ваше тело слушается вашей воли.
5. Растворение тревоги. Мысли о результате исчезают. Остается только чистое присутствие, радость от близости и глубокое,
спокойное наслаждение.

206

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Часть 4: Визуализация успеха
Представьте свой следующий акт близости. Вы спокойны. Вы
чувствуете, как контролируете каждый вдох, каждое движение.
Вы ощущаете гордость за то, как легко вы управляете собой. Вы
растягиваете удовольствие столько, сколько захотите. Это приятное чувство контроля наполняет вас силой.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическое внушение)
Каждый раз, когда вы будете делать три глубоких вдоха
в моменты возбуждения, ваше тело будет автоматически вспоминать это состояние глубокого спокойствия и контроля. Эта
программа уже работает в вашем подсознании. С каждым днем,
с каждым разом ваш контроль становится крепче и надежнее.
Часть 6: Выход
Сейчас я досчитаю до пяти. С каждой цифрой вы будете возвращаться в состояние бодрости, сохраняя внутри это новое
чувство уверенности.
1 — вы чувствуете прилив сил.
2 — ваше тело легкое и послушное.
3 — уверенность наполняет каждую клетку.
4 — вы готовы проявлять свою новую силу.
5 — открывайте глаза. Вы здесь. Вы — хозяин своей энергии.
Дополнительные рекомендации для работы с текстом:
Регулярность: Слушайте или читайте этот текст ежедневно
в течение 21 дня.
Метод «Стоп-старт»: Совмещайте это внушение с практическими упражнениями во время мастурбации (останавливайтесь
за шаг до финиша, глубоко дышите и продолжайте после спада
возбуждения).
Дыхание: В реальной практике тренируйте «диафрагмальное дыхание» (животом) — оно физиологически блокирует симпатическую нервную систему, ответственную за быструю эякуляцию.
207

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Аноргазмия (трудности с достижением оргазма) часто связана с избыточным контролем разума над телом, «синдромом наблюдателя» (когда человек анализирует себя со стороны) или
подсознательными запретами.
Этот текст направлен на растождествление с контролем,
пробуждение чувственности и разрешение себе «отпустить» ситуацию.
Инструкция:
Слушайте или читайте текст в полном одиночестве.
Ваша задача — не «стараться» достичь результата, а просто
позволить словам течь сквозь вас.
Лучшее время — перед сном или сразу после пробуждения.
Текст внушения: «Разрешение на наслаждение»
Часть 1: Погружение и безопасность
Примите самое удобное положение. Почувствуйте, как поверхность под вами полностью берет на себя вес вашего тела.
Вам не нужно ничего держать, не нужно ничего контролировать.
Сделайте глубокий вдох… и на выдохе представьте, как ваше
сознание опускается из головы вниз, в тело. Ваше внимание перетекает из мыслей в ощущения.
Ваши веки тяжелеют. Ваша челюсть расслаблена. Плечи опущены. Вы в безопасности. Здесь нет оценок, нет ожиданий, нет
«правильного» или «неправильного». Есть только вы и ваше удовольствие.
Часть 2: Снятие «внутреннего наблюдателя»
Представьте, что внутри вас есть строгий контролер, который
всегда наблюдает и оценивает. Сейчас вы мягко берете его
за руку и выводите за дверь. Вы говорите ему: «Сейчас время
чувствовать, а не думать. Отдохни».
Дверь закрывается. Вы остаетесь наедине со своими ощущениями.
Ваш мозг становится чистым зеркалом, которое просто отражает то, что чувствует кожа, мышцы, нервные окончания. Вы
208

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

больше не смотрите на себя со стороны. Вы находитесь внутри
каждой клетки своего тела.
Часть 3: Метафора «Волны и Океана»
Представьте, что ваше удовольствие — это прилив. Сначала
это едва заметные, нежные прикосновения воды к песку. Вы
не торопите волну. Вы просто наслаждаетесь её прохладой или
теплом.
Вы разрешаете ощущениям накапливаться. Вы не ждете финала, вы празднуете каждый текущий момент.
Ваше тело — это сложный и прекрасный инструмент. Оно
уже знает, как звучит мелодия наслаждения. Эта программа заложена в вас природой. Вам не нужно её создавать, вам нужно
только перестать ей мешать.
Часть 4: Основное внушение (Установки)
Слушайте и впитывайте эти слова:
1. Разрешение. Я разрешаю себе чувствовать всё. Я разрешаю себе терять контроль. Потеря контроля — это безопасность
и свобода.
2. Доверие телу. Моё тело мудрее моих мыслей. Я доверяю
своим инстинктам. Я позволяю энергии течь свободно, без преград.
3. Фокус на процессе. Я растворяюсь в каждом прикосновении. Каждое мгновение ценно само по себе. Я отпускаю ожидание
результата, и именно поэтому результат становится возможным.
4. Накопление силы. С каждым вдохом я впитываю удовольствие. Оно наполняет мой живот, мой таз, каждую жилку. Оно
растет само по себе, как цветок, раскрывающий лепестки под
солнцем.
5. Точка сброса. Оргазм — это не то, что я «делаю». Это то,
что со мной «случается», когда я полностью расслаблена (расслаблен). Я позволяю этой волне подхватить меня и нести туда,
куда она захочет.
209

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 5: Визуализация «Таяния»
Представьте, что любое напряжение в теле — это кусочек
льда. А ваше удовольствие — это мягкое, ласковое тепло. Почувствуйте, как лед тает. Границы вашего тела становятся размытыми. Вы становитесь чистым ощущением.
Нет «я», есть только поток приятных импульсов.
Вы позволяете себе быть громкой (громким), быть естественной (естественным), быть собой. Вы позволяете этой внутренней
плотине разрушиться под напором чистой радости.
Часть 6: Закрепление и выход
Теперь вы знаете: путь к вершине лежит через полное принятие подножия. С каждым разом вам будет всё легче и легче
отключать мысли и погружаться в океан чувств.
Ваше подсознание приняло эту программу.
Я досчитаю до трех.
1 — вы возвращаетесь в комнату, чувствуя легкость и обновление.
2 — ваше тело ощущает себя живым, чувствительным и отзывчивым.
3 — вы открываете глаза. Вы свободны чувствовать.
Практические советы для усиления эффекта:
1. Техника «Сенсорная фокусировка»: Во время близости или
соло-практики запретите себе думать об оргазме. Поставьте
цель — просто чувствовать текстуру кожи, температуру, дыхание.
Когда нет цели «достичь пика», мозг расслабляется, и пик наступает естественным образом.
2. Дыхание: Не задерживайте дыхание в моменты возбуждения (это частая ошибка). Дышите глубоко и часто — это насыщает кровь кислородом и помогает «разлить» возбуждение
по всему телу.
3. Медицинский аспект: Если аноргазмия появилась внезапно, стоит проверить уровень пролактина, гормонов щитовидной железы и проконсультироваться с врачом на предмет
210

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

побочных эффектов принимаемых лекарств (особенно антидепрессантов).
Эректильная дисфункция (ЭД) часто имеет комплексные
причины: психологические (стресс, тревога, страх неудачи), физиологические (сосудистые, гормональные, неврологические)
или их комбинацию. Этот текст в первую очередь фокусируется
на психологической составляющей, снижая тревогу и формируя
уверенность.
Важное напоминание: Обязательно проконсультируйтесь
с врачом (урологом, андрологом) для исключения или лечения
физиологических причин. Этот текст является дополнением,
а не заменой медицинской помощи.
Инструкция:
1. Выберите время, когда вы можете полностью расслабиться и отключиться от внешних раздражителей.
2. Займите удобное положение — сидя или лежа.
3. Прочитайте текст медленно, с паузами, или запишите
на диктофон своим спокойным голосом.
4. Ваша задача — не «заставлять» себя достичь результата,
а позволить внушениям мягко внедряться в ваше подсознание.
Текст внушения: «Сила и Спокойствие»
Часть 1: Погружение в тело и безопасность
Закройте глаза. Сделайте глубокий, медленный вдох…
и полный, спокойный выдох. Почувствуйте, как ваше тело
с каждым выдохом становится всё более тяжелым и расслабленным.
Расслабьте стопы, голени, бедра. Почувствуйте, как приятная
волна тепла и покоя поднимается вверх.
Особое внимание уделите области таза и половых органов.
Представьте, как все мышцы здесь становятся мягкими, эластич211

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ными, свободными от напряжения. Никакого давления, никакого
ожидания. Только глубокое расслабление.
Вы находитесь в полной безопасности. Здесь и сейчас вы
можете отпустить все тревоги.
Часть 2: Разрушение «симптома наблюдателя»
Часто причина в том, что вы слишком сильно наблюдаете
за собой, боитесь ошибки. Представьте, что ваш разум — это дирижер оркестра. Сейчас вы мягко говорите дирижеру: «Спасибо,
я сам (а)».
Теперь позвольте вашему телу играть свою собственную,
естественную мелодию. Вы — больше не зритель, вы — часть
этого оркестра. Вы чувствуете ритм, вы чувствуете пульс жизни
внутри себя.
Вы больше не оцениваете, не анализируете. Вы просто чувствуете.
Часть 3: Возвращение естественности
Представьте свою мужскую силу как естественный, природный процесс. Как прилив воды. Как рост дерева. Это происходит
само собой, когда есть нужные условия.
Ваши условия — это спокойствие, уверенность и полное доверие своему телу.
Ваше тело знает, что делать. Оно помнит свою естественную
способность реагировать. И сейчас, благодаря этому расслаблению, эта способность пробуждается.
Часть 4: Основные внушения (Установки)
Слушайте эти слова и принимайте их как истину, которая
уже живет внутри вас:
1. Естественное возбуждение. Я позволяю своему телу возбуждаться естественно и спонтанно. Мое возбуждение — это
не что-то, что я должен «вызывать» или «контролировать». Это
естественный ответ моего тела на близость.
212

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Спокойствие и уверенность. Я спокоен (спокойна) и уверен (уверена). Я знаю, что могу наслаждаться близостью, независимо от результата. Моя ценность как мужчины не определяется
только эрекцией.
3. Снижение давления. Я снимаю с себя любое давление.
Никаких ожиданий, никаких «если». Есть только я, моя партнерша (или я сам (а)) и момент здесь и сейчас.
4. Фокус на ощущениях. Я концентрируюсь на приятных
ощущениях. На прикосновениях, на запахах, на дыхании. Я полностью погружен (погружена) в чувственный опыт.
5. Доверие телу. Мое тело знает, как ответить. Оно здорово
и способно. Я доверяю своим инстинктам и естественным процессам.
6. Сила приходит изнутри. Моя настоящая сила — это спокойствие и уверенность. Когда я спокоен (спокойна), мое тело
отвечает мне с готовностью.
Часть 5: Визуализация возвращения способности
Представьте, что с каждым выдохом из вашего тела уходит
напряжение, а с каждым вдохом вы вдыхаете спокойную, уверенную энергию.
Представьте, как кровь свободно и легко наполняет пенис,
принося тепло и жизненную силу. Это естественный, плавный
процесс, который происходит без усилий с вашей стороны.
Почувствуйте, как ваше тело расслаблено, но в то же время
полно внутренней силы и готовности. Вы — хозяин своего тела,
но вы не боретесь с ним, вы сотрудничаете с ним.
Часть 6: Постгипнотическое внушение
С этого момента, каждый раз, когда вы будете делать три
глубоких, спокойных вдоха, ваше тело будет вспоминать это состояние глубокого расслабления и уверенности. Эта новая программа — «Сила и Спокойствие» — будет активироваться автоматически.

213

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 7: Возвращение
Я досчитаю от одного до пяти. С каждой цифрой вы будете
чувствовать себя всё более бодрым (ой) и отдохнувшим (ой), сохраняя внутри это новое состояние уверенности.
1 — чувствуете прилив сил.
2 — тело становится легким и подвижным.
3 — в голове — ясность и спокойствие.
4 — вы полны уверенности в себе и своих силах.
5 — откройте глаза. Вы вернулись, чувствуя себя обновленным (ой) и полным (ой) спокойной силы.
Дополнительные рекомендации:
Регулярность: Используйте этот текст ежедневно, особенно
перед сном или в моменты, когда вы можете побыть наедине
с собой.
Снижение стресса: Найдите дополнительные способы
управления стрессом в вашей жизни (медитация, спорт, хобби).
Общение с партнершей: Если у вас есть партнерша, открытый и доверительный разговор о ваших чувствах может снять
огромный пласт психологического давления.
Здоровый образ жизни: Сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя) напрямую влияют на мужское здоровье.
Снижение либидо (сексуального влечения) часто связано
с накопленной усталостью, стрессом, «бытовухой» или потерей контакта с собственным телом. Этот текст направлен
на пробуждение «внутреннего огня», возвращение чувствительности и снятие ментальных запретов на получение удовольствия.
Важное примечание: Либидо сильно зависит от гормонального фона (тестостерон, эстроген, пролактин, гормоны щитовид214

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ной железы). Если влечение исчезло резко, рекомендуется сдать
анализы.
Инструкция:
Слушайте текст в расслабленном состоянии.
Представляйте образы, которые возникают в процессе, —
чем ярче будут визуализации, тем глубже воздействие.
Оптимально практиковать это внушение вечером, чтобы
настроить подсознание на «ночной режим» восстановления
энергии.
Текст внушения: «Источник внутреннего тепла»
Часть 1: Расслабление и заземление
Удобно устройтесь. Закройте глаза. Почувствуйте, как ваше
тело соприкасается с постелью или креслом. Сделайте глубокий
вдох животом… и медленный, тягучий выдох.
Пусть все дневные заботы, списки дел и тревоги уходят
на задний план. Сейчас нет ничего важного, кроме вашего дыхания.
Расслабьте лицо, разожмите зубы, опустите плечи. Направьте свое внимание в центр живота, чуть ниже пупка. Почувствуйте, как там рождается мягкое, едва заметное тепло.
Часть 2: Пробуждение жизненной силы
Либидо — это не просто желание близости. Это ваша жизненная энергия, ваша жажда жизни, радость от того, что вы существуете в этом теле.
Представьте, что внутри вас, в самом центре вашего существа, спит красивый, яркий огонек. Раньше он мог быть присыпан пеплом усталости или повседневности. Но сейчас вы начинаете осторожно раздувать этот огонь своим дыханием.
С каждым вдохом огонек становится ярче. С каждым выдохом тепло разливается всё дальше по вашему телу: к бедрам,
к груди, к кончикам пальцев.
215

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 3: Снятие ментальных блоков (Суггестия)
Слушайте эти слова, и пусть они становятся частью вашего
мироощущения:
1. Разрешение на удовольствие. Я разрешаю себе желать. Я
разрешаю себе быть чувственным (чувственной). Желание — это
дар, это естественная часть моей природы, и я принимаю его
с благодарностью.
2. Пробуждение чувств. Моя кожа становится более чувствительной. Мои чувства обостряются. Я начинаю замечать приятные запахи, нежные прикосновения, красивые образы. Мир снова становится манящим и интересным.
3. Освобождение от усталости. Вся накопленная тяжесть испаряется. Мое тело становится легким, игривым и наполненным
силой. Я чувствую, как энергия желания пульсирует во мне, обновляя каждую клетку.
4. Аппетит к жизни. Как возвращается вкус к еде, так ко мне
возвращается вкус к близости. Это приятное предвкушение, этот
легкий трепет, эта радость от игры и контакта.
5. Доверие инстинктам. Я доверяю своей внутренней природе. Мое тело само знает, как откликаться на страсть. Я просто
позволяю этому случаться.
Часть 4: Визуализация «Золотого потока»
Представьте, что по вашим сосудам вместо просто крови течет жидкое золото — теплая, искрящаяся энергия желания. Она
наполняет ваш таз, создавая там приятное ощущение наполненности и пульсации.
Вы чувствуете себя привлекательным (привлекательной), вы
чувствуете свою внутреннюю притягательность. Этот свет исходит от вас, и вы сами наслаждаетесь его сиянием. Вы чувствуете голод к жизни, голод к прикосновениям, голод к наслаждению.
Часть 5: Закрепление
216

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

С этого момента ваше либидо начинает расти, как растет
цветок под весенним солнцем — естественно, уверенно, красиво. Каждый день вы будете чувствовать всё больше игривости
и желания.
Каждую ночь ваши сны будут наполняться яркими, чувственными образами, которые будут подпитывать вашу реальную
жизнь.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы чувствуете глубокий покой и одновременно прилив
жизненных сил.
2 — ваше тело ощущает себя обновленным, живым и готовым к радости.
3 — открывайте глаза. Вы полны энергии. Вы чувствуете желание жить, чувствовать и любить.
Как усилить эффект (советы по образу жизни):
1. Сон: Либидо напрямую зависит от качества сна. Есливы
не высыпаетесь, организм «отключает» сексуальное желание как
несрочную функцию.
2. Тактильность: Начинайте с малого — самомассаж, теплая
ванна с маслами, ношение приятных к телу тканей. Нужно заново приучить мозг получать удовольствие от физических ощущений.
3. Снижение кортизола: Высокий уровень стресса убивает
тестостерон. Найдите 10 минут в день на медитацию или прогулку без телефона.
4. Дофаминовые радости: Либидо часто идет рука об руку
с общим уровнем удовольствия. Делайте то, что вас радует (хобби, вкусная еда, музыка), и сексуальная энергия подтянется следом.
Болезненные ощущения при половом акте (диспареуния
или вагинизм) часто имеют под собой «защитный механизм».
217

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Тело, когда-то испытав дискомфорт или страх, привыкает сжиматься в ожидании боли, что создает замкнутый круг: ожидание
боли — напряжение мышц — реальная боль из-за спазма.
Этот текст направлен на разрыв цикла «ожидание-боль»,
глубокое расслабление мышц тазового дна и перепрограммирование сознания на восприятие близости как безопасного и мягкого процесса.
Важное предупреждение:
Перед использованием этого текста необходимо посетить
гинеколога (или уролога). Если боль вызвана воспалением, инфекцией, эндометриозом или гормональным дефицитом, суггестивные методы могут лишь дополнять, но не заменять медицинское лечение.
Текст внушения: «Источник мягкости и доверия»
Часть 1: Создание безопасного пространства
Устроитесь поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий
вдох… и представьте, как на выдохе из вашего тела выходит всё
накопленное за день напряжение.
Представьте, что вы находитесь в самом безопасном, теплом и уютном месте на свете. Здесь вам ничего не грозит.
Здесь ваше тело принадлежит только вам, и вы полностью им
управляете.
Почувствуйте, как расслабляются ваши веки, щеки, губы…
Как расслабление течет вниз по шее, плечам, груди…
Часть 2: Расслабление центра силы
Направьте свое внимание в область таза. Представьте, что
глубоко внутри вас находится бутон прекрасного цветка.
Раньше этот цветок мог плотно сжимать свои лепестки, пытаясь защитить себя. Но сейчас светит ласковое, теплое солнце.
Вы чувствуете это тепло.
С каждым вашим вдохом мышцы тазового дна становятся
всё более мягкими, эластичными и послушными. Они словно
218

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

теплая вода или мягкий шелк. Напряжение тает, как кусочек сахара в теплом чае.
Часть 3: Перепрограммирование ощущений
Слушайте эти слова и позволяйте им стать вашей новой реальностью:
1. Безопасность. Мое тело — мой союзник. Близость — это
безопасно. Я разрешаю себе доверять моменту и партнеру.
2. Эластичность. Мои мышцы обладают бесконечной способностью к растяжению и расслаблению. Они становятся мягкими,
податливыми и влажными. Я чувствую, как любая жесткость уходит, уступая место гибкости.
3. Замещение боли. Ожидание боли исчезает. Вместо него
приходит любопытство и спокойствие. Если я чувствую прикосновение, мой мозг воспринимает его как тепло, давление или
движение, но не как сигнал тревоги.
4. Хозяйка (Хозяин) границ. Я полностью контролирую процесс. Если я захочу замедлиться — я замедлюсь. Если захочу
остановиться — я остановлюсь. Это осознание дает мне право
полностью расслабиться сейчас.
5. Естественная смазка. Мое тело само знает, как подготовиться. Оно вырабатывает естественную влагу и тепло, делая
каждое движение плавным, легким и беспрепятственным.
Часть 4: Метафора «Целебного бальзама»
Представьте, что внутри и снаружи вас окутывает невидимый, прохладный и очень нежный целебный бальзам. Он мгновенно успокаивает любые нервные окончания.
Там, где раньше была тревога, теперь — только тишина и готовность к принятию.
Близость — это не проникновение в крепость, это слияние
двух рек. Мягкое. Плавное. Бесшовное.
Часть 5: Визуализация успеха
219

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Представьте свой следующий акт близости. Вы чувствуете,
как ваше дыхание остается глубоким и ровным. Вы чувствуете,
как мышцы таза остаются мягкими, даже когда контакт становится ближе.
Вы улыбаетесь внутри себя, потому что чувствуете свободу.
Боль больше не властна над вами. Вы чувствуете только тепло,
полноту и приятное движение. Вы — пространство, которое легко и радостно принимает гостя.
Часть 6: Закрепление
С каждым днем память о боли стирается, как старый рисунок
на песке, смываемый волной. На её месте записывается новая
программа: «Я мягкая (мягкий). Я открытая (открытый). Я в безопасности».
Эта установка работает в вашем подсознании даже тогда,
когда вы об этом не думаете.
Часть 7: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы возвращаетесь в реальность, сохраняя ощущение
тепла в нижней части тела.
2 — вы чувствуете уверенность в своем теле и его способностях.
3 — открывайте глаза. Вы свободны от страха. Вы готовы
к радости.
Практические рекомендации:
1. Диафрагмальное дыхание: Во время близости дышите
«животом». Надувание живота на вдохе физиологически расслабляет мышцы тазового дна.
2. Постепенность: Используйте этот текст вместе с техниками
постепенной десенсибилизации (медленное привыкание к прикосновениям).
3. Лубриканты: Не пренебрегайте качественными смазками
на водной или силиконовой основе — они снимают чисто физи220

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ческое трение, которое может провоцировать спазм.
4. Упражнения на расслабление (Обратный Кегель): Учитесь
не сжимать, а именно осознанно расслаблять и «выталкивать»
напряжение из тазового дна.
Отсутствие желания или физического отклика (возбуждения) часто является сигналом того, что тело «ушло в режим
энергосбережения» из-за стресса, усталости или психологических защит. Этот текст направлен на размораживание чувственности, пробуждение спящих инстинктов и восстановление связи
между мозгом и эрогенными зонами.
Инструкция по применению:
Слушайте текст в наушниках, чтобы создать эффект полного
погружения.
Ваша задача — не «стараться» захотеть, а просто наблюдать
за образами.
Лучше всего практиковать это в полумраке, когда вы чувствуете физический комфорт (тепло, мягкая одежда).
Текст внушения: «Пробуждение внутренней искры»
Часть 1: Переход из головы в тело
Устройтесь удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий
вдох… и на выдохе представьте, что вы снимаете с себя тяжелое
пальто, сшитое из чужих ожиданий, дневных забот и бесконечных «надо».
Ваш разум сейчас похож на спокойное озеро в безветренный день. Мысли проплывают мимо, как облака, не оставляя
следа.
Перенесите всё своё внимание в кончики пальцев рук… почувствуйте их тепло. Перенесите внимание в стопы… почувствуйте их контакт с опорой.
Теперь медленно поднимите это внимание в центр своего
тела — в область живота и таза. Это ваш внутренний дом. Здесь
живет ваша жизненная сила.
221

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 2: Метафора «Спящего источника»
Представьте, что внутри вас есть скрытый от глаз, прекрасный грот. В центре него находится источник с чистой, теплой
и мерцающей водой. Какое-то время этот источник был спокойным, почти неподвижным. Он отдыхал.
Но сейчас пришло время пробуждения. Представьте, как глубоко на дне этого источника начинает пульсировать мягкий свет.
Золотистый или нежно-розовый.
Этот свет — ваше естественное право на наслаждение. Оно
никуда не исчезало, оно просто ждало, когда вы обратите
на него внимание.
Часть 3: Суггестивные установки (Внушение)
Слушайте мой голос и позволяйте этим истинам проникать
в ваше подсознание:
1. Право на радость. Я разрешаю себе чувствовать удовольствие просто потому, что я живу. Моё тело создано для наслаждения, и я открываюсь этому опыту прямо сейчас.
2. Пробуждение рецепторов. Моя кожа становится более
восприимчивой. Каждое прикосновение ткани, воздуха или тепла вызывает приятный отклик. Я начинаю чувствовать тонкие
вибрации жизни внутри себя.
3. Естественный отклик. Моё тело знает, как возбуждаться.
Это знание записано в моих клетках. Я отпускаю контроль
и позволяю природе вести меня. Мой пульс становится мягким
и глубоким, когда я думаю о близости.
4. Снятие запретов. Все «нельзя», «не время» и «не сейчас»
растворяются. Я выбираю чувствовать. Я выбираю быть живым
(живой). Моё желание — это огонь, который согревает меня изнутри.
5. Накопление энергии. С каждым вдохом я втягиваю в себя
энергию жизни. Она скапливается в моем животе, превращаясь
в приятное томление, в сладкое предвкушение, в готовность
к контакту.
222

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Часть 4: Визуализация «Потока жизни»
Представьте, как тепло из центра вашего тела начинает разливаться волнами. Эти волны наполняют таз, бедра, поднимаются к груди.
Вы чувствуете, как ваше тело становится «сочным», наполненным, живым. Вы чувствуете легкий трепет — это просыпается
ваше возбуждение. Оно похоже на первые лучи солнца после
долгой зимы.
Вам нравится это состояние. Вы наслаждаетесь этим внутренним приливом. Вы чувствуете себя притягательным (притягательной) и способным (способной) дарить и принимать ласку.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
С этого момента каждый раз, когда вы будете слышать приятную музыку или вдыхать любимый аромат, ваше тело будет
автоматически посылать вам сигнал мягкого возбуждения.
Ваша чувственность восстанавливается. С каждым днем ваше желание становится ярче, а физический отклик — быстрее
и глубже.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до пяти, и вы вернетесь в состояние здесь
и сейчас.
1 — вы чувствуете свое тело, оно живое и отзывчивое.
2 — покой и уверенность наполняют вас.
3 — ваше желание проснулось и теперь будет расти естественным образом.
4 — вы улыбаетесь себе и своей внутренней силе.
5 — открывайте глаза. Вы здесь. Вы полны жизни и чувственности.
Практические советы для поддержания эффекта:
1. «Час чувственности»: Раз в день делайте что-то приятное
исключительно для своего тела (массаж, теплая ванна, вкусный
чай), фокусируясь на ощущениях на 100%.
223

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Визуализация в течение дня: Время от времени закрывайте глаза на 30 секунд и представляйте тот самый «золотистый
свет» внизу живота.
3. Проверьте уровень витаминов и микроэлементов: Часто
отсутствие возбуждения связано с дефицитом железа (анемия),
витамина D или магния.
4. Флирт с самим собой: Смотрите в зеркало с любовью и замечайте свою привлекательность. Либидо начинается с самопринятия.
Комплекс неполноценности в сексуальной сфере часто строится на сравнении себя с искусственными стандартами (из кино,
интернета или глянца) и на внутреннем «критике», который
обесценивает вашу уникальность.
Этот текст направлен на формирование безусловного принятия своего тела, освобождение от стыда и возвращение права
на удовольствие вне зависимости от внешних параметров.
Инструкция перед практикой:
1. Выполняйте это упражнение перед зеркалом (глядя себе
в глаза) или в полной темноте, лежа в постели.
2. Постарайтесь не спорить с текстом. Даже если сейчас вы
не верите в эти слова, просто позвольте им звучать в вашем
пространстве.
3. Повторяйте практику в течение 30 дней
Текст внушения: «Мое тело — мой храм и моя правда»
Часть 1: Снятие масок и ролей
Примите удобную позу. Закройте глаза. Сделайте глубокий
вдох… и представьте, что вместе с выдохом вы сбрасываете
с себя все чужие мнения. Все слова, которые вам когда-то сказали, все картинки, с которыми вы себя сравнивали — всё это осыпается, как сухая осенняя листва.
224

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Остаетесь только вы. Ваше дыхание. Ваше сердцебиение.
Ваше тело — это ваш единственный дом в этом мире. Оно
верно вам с первой секунды жизни. Оно дышит за вас, когда вы
спите. Оно восстанавливается, когда вы болеете. Пришло время
поблагодарить его.
Часть 2: Растворение внутреннего критика
Представьте голос, который говорит вам, что вы «недостаточно хороши». Теперь представьте, что вы можете убавить
громкость этого голоса. Крутите воображаемую ручку, пока голос не станет тихим, как шелест травы, и наконец совсем не исчезнет.
На месте этого шума возникает тишина. В этой тишине рождается новая истина.
Вы — не объект для оценки. Вы — живой, чувствующий человек. Ваше тело создано не для того, чтобы им любовались
со стороны, а для того, чтобы вы чувствовали его изнутри.
Часть 3: Суггестивные установки (Уверенность)
Слушайте и впитывайте. Эти слова теперь прорастают в вашем подсознании:
1. Безусловная ценность. Я ценен (ценна) сам (а) по себе. Моя
сексуальность не зависит от веса, роста или формы. Это энергия,
которая течет изнутри, и она прекрасна в своей подлинности.
2. Уникальность как сила. В природе нет двух одинаковых
цветов, и каждый из них совершенен. Моя индивидуальность —
это моя подпись. Я принимаю свои особенности как знаки моей
уникальности.
3. Право на удовольствие. Мое тело — это инструмент для
радости, а не для стыда. Я заслуживаю наслаждения в том виде,
в котором я есть сейчас. Моё право на удовольствие дано мне
по праву рождения.
4. Освобождение от сравнений. Я перестаю смотреть
на других, чтобы оценить себя. Я смотрю вглубь себя, чтобы
225

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

почувствовать свою силу. Я — единственный стандарт для самого себя.
5. Сияние изнутри. Когда я принимаю себя, я становлюсь
магнетически привлекательным (привлекательной). Моя уверенность — это самый сильный афродизиак. Люди видят не «недостатки», они видят мой свет.
Часть 4: Визуализация «Золотой кожи»
Представьте, что ваше тело начинает светиться мягким, золотистым светом. Этот свет заполняет каждую клеточку, каждую
«несовершенную», по вашему мнению, зону. Смотрите, как этот
свет превращает любую вашу особенность в достоинство.
Вы чувствуете прилив тепла и любви к себе. Вы проводите
рукой по своей коже и чувствуете: «Это я. Это мой дом. Я здесь
хозяин (хозяйка). И здесь я в безопасности».
Вы чувствуете себя сильным (сильной), свободным (свободной) и глубоко сексуальным (сексуальной) в своей естественности.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическое внушение)
С этого дня, каждый раз, когда вы будете видеть свое отражение в зеркале, ваше подсознание будет автоматически посылать вам сигнал: «Я — это я, и я прекрасен (прекрасна)».
Чувство неполноценности тает, как туман под утренним
солнцем. На его месте растет спокойное, незыблемое чувство
собственного достоинства.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до трех.
1 — вы возвращаетесь, чувствуя невероятную легкость.
2 — вы ощущаете прилив любви и принятия к каждой части
своего тела.
3 — открывайте глаза. Посмотрите на мир взглядом человека, который больше не ищет одобрения, потому что он уже
одобрил себя сам.
226

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Как работать с этим комплексом дальше:
1. Практика «Благодарность телу»: Каждый вечер перед
сном называйте 3 вещи, за которые вы благодарны своему телу
сегодня (например: «спасибо ногам, что я долго гулял», «спасибо
глазам за красивый закат»).
2. Цифровая гигиена: Отпишитесь в соцсетях от всех аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя «недостаточно
красивым/успешным». Подпишитесь на реальных людей с разными типами внешности.
3. Тактильный контакт: Чаще прикасайтесь к своей коже
с нежностью (используя крем или просто так), приучая мозг к тому, что ваше тело — это источник приятных ощущений, а не объект критики.
4. Сексуальная инвентаризация: Помните, что в постели важна не картинка, а взаимодействие энергий и ощущений. Фокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, как вы выглядите
в этот момент.
Сексуальные страхи и фобии (страх близости, страх оценки,
страх потери контроля или боли) часто укоренены в подсознании как защитные механизмы. Этот текст направлен на то, чтобы переучить ваш мозг: разделить реальность и прошлый опыт,
создать «безопасный островок» внутри себя и вернуть чувство
контроля над своими границами.
Инструкция:
1. Выполняйте практику в месте, где вы чувствуете себя
в полной безопасности.
2. Не торопите себя. Если в процессе возникнет дискомфорт,
просто вернитесь к дыханию и напомните себе: «Я в безопасности, я просто слушаю слова».
3. Используйте текст регулярно (лучше всего вечером), чтобы сформировать новые нейронные связи.
Текст внушения: «Крепость спокойствия и врата свободы»
227

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Часть 1: Индукция и создание защитного поля
Закройте глаза. Сделайте глубокий, осознанный вдох и медленный, затяжной выдох. Представьте, что с каждым выдохом
вокруг вашего тела образуется прозрачная, но абсолютно прочная сфера. Это ваше личное пространство. Внутри этой сферы —
идеальный покой, мягкий свет и абсолютная безопасность.
Здесь нет прошлого, нет будущего. Есть только этот момент.
Почувствуйте, как расслабляются ваши стопы… ладони… живот… грудь. Ваше дыхание становится глубоким и свободным.
Вы — хозяин (хозяйка) этого пространства.
Часть 2: Растождествление со страхом
Представьте свой страх или фобию как старую, пожелтевшую фотографию или серый туман за пределами вашей сферы.
Посмотрите на него отстраненно. Вы — это не ваш страх.
Страх — это просто старая программа, которая когда-то пыталась вас защитить, но теперь она больше не нужна.
Скажите внутренним голосом этому туману: «Я вижу тебя.
Спасибо за попытку защитить меня, но теперь я в безопасности.
Ты можешь уйти».
Посмотрите, как туман начинает рассеиваться под лучами
вашего внутреннего солнца.
Часть 3: Суггестивные установки (Безопасность и Контроль)
Слушайте эти слова. Позвольте им оседать в вашем подсознании, как драгоценным зернам в плодородную почву:
1. Я — хозяин (хозяйка) своих границ. Я всегда имею право
сказать «стоп» или «нет». Это осознание дает мне абсолютную
свободу расслабиться. Я полностью контролирую ситуацию,
и это дает мне покой.
2. Близость — это безопасно. Сексуальность — это естественная, добрая и целительная энергия. Я разрешаю себе открываться этой энергии в своем темпе, шаг за шагом, чувствуя комфорт
в каждой секунде.
228

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

3. Доверие телу. Мое тело мудрое. Оно знает, как защитить
себя и как получать радость. Я доверяю своим реакциям. Я позволяю себе быть собой, без масок и страха оценки.
4. Прошлое осталось в прошлом. Всё, что было раньше,
больше не имеет власти над настоящим. Сегодня я создаю новую историю — историю доверия, мягкости и радости.
5. Любопытство вместо тревоги. Я заменяю страх на мягкое
любопытство. Мне интересно узнавать себя и свои ощущения.
Каждый новый шаг приносит мне чувство победы и внутреннего
освобождения.
Часть 4: Визуализация «Светлого будущего»
Представьте себя в ситуации близости, которая раньше вызывала тревогу. Но теперь посмотрите на это по-новому. Вы видите себя спокойным (спокойной). Вы видите, как вы глубоко
дышите. Ваше тело расслаблено.
Вы чувствуете, как внутри вас растет тихая радость и тепло.
Вы чувствуете свою силу. Вы знаете, что в любой момент можете
управлять процессом. Это чувство контроля превращает страх
в удовольствие.
Вы улыбаетесь, потому что вы свободны.
Часть 5: Закрепление (Постгипнотическая установка)
Каждый раз, когда вы будете чувствовать прикосновение
к своей руке или делать глубокий вдох, ваша «сфера безопасности» будет мгновенно активироваться. Вы будете чувствовать себя защищенно, уверенно и спокойно.
С каждым днем страхи тают, освобождая место для жизни,
любви и чувственности.
Часть 6: Выход
Я досчитаю до пяти.
1 — вы чувствуете опору под собой, вы здесь.
2 — ваше тело наполнено спокойной силой.
3 — ваш разум ясен и свободен от старых теней.
229

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

4 — вы чувствуете радостное предвкушение новой жизни.
5 — открывайте глаза. Вы — свободный человек. Вы в безопасности.
Рекомендации для работы со страхами:
1. Метод «Микро-шагов»: Не ставьте целью сразу «избавиться от всего». Празднуйте даже маленькую победу — например, когда вам удалось расслабиться при простом объятии или
поцелуе.
2. Техника «Заземления»: Если во время близости страх возвращается, сосредоточьтесь на 3 физических ощущениях (вкус
губ, тепло кожи, запах). Это вернет мозг из «кошмара прошлого»
в «безопасное настоящее».
3. Дневник чувств: После прослушивания текста или акта
близости записывайте те моменты, где вы чувствовали себя хорошо. Нам нужно приучить мозг фокусироваться на положительном опыте.
4. Профессиональная помощь: Если страх связан с тяжелой
травмой (насилием), суггестивные тексты лучше использовать
как дополнение к работе с психологом или психотерапевтом.

230

ГЛАВА 5. СУГГЕСТИВНЫЕ ТЕКСТЫ
СОБЛАЗНЕНИЯ
«Темное обольщение» (или dark persuasion) в переписке
строится на создании атмосферы психологического доминирования, интриги и погружения собеседника в пограничное состояние между реальностью и фантазией.
Важное предупреждение: Этот текст предназначен для использования в контексте взаимной игры и обоюдного согласия.
«Темные» техники работают только тогда, когда между людьми
уже есть искра. Используйте их ответственно.
Стратегия: «Захват сознания через экран»
Этот текст лучше отправлять частями, дожидаясь, пока собеседник прочитает (статус «просмотрено»), но не всегда дожидаясь ответа. Это создает ритм вашего присутствия.
Часть 1: Отсечение реальности
«Остановись на секунду. Прямо сейчас. Перестань замечать
всё, что происходит вокруг тебя… Оставь только мой текст и свет
своего телефона. Почувствуй, как мир за пределами этого чата
начинает бледнеть и терять значение. Есть только этот ритм…
мои слова и твои мысли, которые начинают следовать за ними».
Часть 2: Соматическое внушение (работа с телом)
«Заметила, как от этого сосредоточенного чтения твоё дыхание стало чуть глубже? Ты сидишь (или лежишь) неподвижно,
но внутри тебя начинает просыпаться странное тепло. Это
не просто буквы. Это мой голос, который сейчас звучит у тебя
в голове так отчетливо, будто я стою прямо за твоей спиной
231

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

и шепчу это тебе в затылок… чувствуешь этот легкий холодок
по коже?»
Часть 3: Психологический крючок (тень)
«Я знаю, что ты сейчас делаешь. Ты пытаешься сопротивляться этому ощущению, пытаешься сохранить контроль.
232

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Но правда в том, что тебе нравится это чувство… когда кто-то
читает тебя как открытую книгу. Я вижу те твои желания, которые ты прячешь даже под самым плотным замком. Те самые
„темные“ мысли, в которых ты боишься признаться, но которые
заставляют твоё сердце биться чаще, когда ты остаешься одна».
Часть 4: Внушение неизбежности
«Ты можешь закрыть чат, можешь отложить телефон… но ты
уже впустила меня. Мои слова уже стали твоими образами. Теперь, что бы ты ни делала дальше, твой мозг будет возвращаться
к этому моменту. Ты будешь искать этот вкус контроля и его потери. Ты ведь хочешь узнать, как далеко мы сможем зайти, если
ты просто позволишь себе… не думать?»
Часть 5: Финальный вопрос (касание)
«Скажи… какое из твоих запретных желаний сейчас отозвалось во всем теле сильнее всего, когда ты прочитала фразу о потере контроля? Опиши мне его… или просто позволь ему заполнить тебя целиком».
Почему это работает (разбор техник):
1. Эриксоновский гипноз (Трюизмы): Фразы «ты читаешь»,
«ты сидишь», «свет телефона» заставляют мозг говорить «да».
Когда мозг согласился с очевидными фактами, он по инерции
соглашается с внушением («мир теряет значение», «ты чувствуешь тепло»).
2. Разрыв шаблона: В обычном чате люди общаются поверхностно. Вы же сразу переходите на уровень физиологии и глубоких инстинктов, что вызывает легкий когнитивный шок и сильное влечение.
3. Создание «Мы-пространства»: Вы изолируете собеседника
от внешнего мира, создавая иллюзию, что в данный момент существуете только вы двое в цифровом вакууме.
4. Работа с запретным (Тенью): Апелляция к скрытым желаниям и потере контроля бьет в самые глубокие психологические
233

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

триггеры. Большинство людей жаждут безопасности, в которой
они могут наконец-то перестать «быть хорошими».
Советы по применению:
Тайминг: Используйте это поздно вечером или ночью. В это
время префронтальная кора (ответственная за логику) работает
слабее, а подсознание — активнее.
Паузы: Не частите. Дайте воображению собеседника «дорисовать» картинку. Самое страшное и соблазнительное — это то,
что человек придумает сам между вашими сообщениями.
Реакция: Если собеседник начинает шутить или «спрыгивать» с темы — он напуган или не готов. Вернитесь к более легкому общению.
Этот текст написан в стиле «теневой» романтики и глубокого
психологического погружения. Он использует метафоры контроля, внимания и тайных желаний, чтобы создать атмосферу интриги и ментального напряжения в переписке.
Важно: Подобные тексты работают только в контексте взаимного интереса и игры. Убедитесь, что ваш собеседник готов
к такому формату общения.
Текст: «Шёпот за гранью экрана»
(Рекомендуется отправлять небольшими фрагментами, делая
паузы, чтобы человек успевал прочувствовать каждое слово)
Ты когда-нибудь замечала, как странно устроены слова?
Сейчас ты просто смотришь на экран, но мой голос уже звучит
у тебя в голове. Ты читаешь это, и твоё воображение послушно
рисует образы, которые я выбираю для тебя.
Замри на мгновение. Почувствуй, как тишина вокруг тебя
становится плотной. Единственное, что сейчас имеет значение —
234

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

это мягкий свет телефона и то, как твоё внимание приковано
к моим строчкам.
Я знаю, что сейчас происходит. Твой рациональный ум пытается анализировать, но что-то внутри — назовем это инстинктом
или любопытством — тянется навстречу этой опасной игре. Это
то самое чувство, когда стоишь на краю обрыва: страшно, но так
хочется сделать шаг, чтобы узнать, каково это — лететь.
Представь, что мои слова — это прикосновения. Невидимые,
невесомые, но проникающие глубже, чем любые руки. Я
не здесь, но я ближе, чем кто-либо. Я в твоих мыслях. Я касаюсь
твоих секретов, о которых ты не говоришь даже себе.
Ты ведь любишь контроль, верно? Но ещё больше ты любишь момент, когда его можно наконец-то отпустить. Когда можно позволить кому-то другому вести тебя в темноту, зная, что там
скрыто самое интересное.
Твоё дыхание сейчас чуть-чуть изменилось. Ты чувствуешь,
как по коже пробегает едва заметный холод, переходящий
в тепло. Это я открываю дверь, которую ты всегда держала
на замке.
Не пытайся сопротивляться. Просто наблюдай за тем, как
глубоко мои слова проникают в твое сознание. Ты уже хочешь
узнать, что будет дальше. Твоё любопытство — это твой самый
сладкий грех. И сегодня я позволю тебе им насладиться…
Скажи мне… если бы я сейчас был рядом и прошептал это
тебе на ушко, что бы ты почувствовала в первую очередь: страх
или непреодолимое желание подойти ещё ближе?
Психологические приемы, использованные в тексте:

235

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1. Захват внимания (Трюизмы): Фразы вроде «Ты читаешь
это» или «Ты смотришь на экран» подтверждают реальность
происходящего, заставляя подсознание соглашаться и со следующими, более внушающими фразами.
2. Эффект присутствия: Перенос акцента с текста на физические ощущения (тишина, свет экрана, дыхание). Это «заземляет»
собеседника и делает контакт более интимным.
3. Амбивалентность (Страх и Желание): Сочетание опасности и удовольствия — классический прием «темного» соблазнения. Это вызывает выброс адреналина и дофамина одновременно.
4. Открытый финал: Вопрос в конце перекладывает инициативу на собеседника, заставляя его (её) визуализировать сцену
близости и вовлекаться в игру активнее.
Помните: Настоящая «темная» магия — это уважение к границам. Самое сильное соблазнение происходит там, где обоим
партнерам комфортно исследовать свои тени.
Суггестивное (внушающее) обольщение в переписке строится не на прямой пошлости, а на создании психологического напряжения. Цель — заставить воображение собеседника работать за вас. Когда человек сам дорисовывает картинку в своей
голове, возбуждение становится в разы сильнее.
Ниже представлен текст, разбитый на этапы. Его нужно отправлять порциями, давая собеседнику время «проглотить» каждое внушение.
Текст: «Синхронизация»
Этап 1: Переключение внимания на тело
«Отложи всё, что тебя отвлекает, хотя бы на минуту. Просто
читай эти слова медленно… Почувствуй, как телефон в твоих руках теплеет. Заметила (заметил), как в комнате стало тише? Сфо236

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

кусируйся на том, как твоя одежда касается кожи… чувствуешь
этот легкий, едва заметный отклик в теле?»
Этап 2: Сокращение дистанции (Визуализация)
«Теперь представь, что расстояние между нами сейчас просто испарилось. Я не за экраном, я в паре сантиметров от тебя.
Почувствуй это фантомное тепло. Представь, что я медленно
провожу кончиками пальцев по твоей шее, чуть выше того места, где бьется пульс… Ты же чувствуешь, как он участился?»
Этап 3: Состояние ожидания
«Мне нравится, что ты сейчас не можешь меня прервать.
Ты просто слушаешь мой голос у себя в голове. Я чувствую
твой запах… этот аромат предвкушения. Представь мою ладонь, которая скользит ниже, едва касаясь ткани твоей одежды, заставляя каждое нервное окончание проснуться и требовать большего…»
Этап 4: Пик напряжения
«Твоё дыхание сейчас стало другим — коротким, прерывистым. Тебе хочется закрыть глаза и просто отдаться этим образам, верно? Я коснусь твоих губ своим дыханием, прежде чем
сделать что-то еще… Ты чувствуешь это невыносимое, сладкое
натяжение между нами? Оно как натянутая струна, которая готова лопнуть от одного моего слова».
Этап 5: Крючок (Оставление выбора)
«Если бы я сейчас не остановил (а) этот текст… если бы я
позволил (а) своим рукам пойти дальше того уровня, который ты
себе позволяешь в мыслях… Какое именно движение заставило бы тебя окончательно забыть о контроле? Просто прошепчи
это мне в ответ…
Почему это эффективно (разбор механики):

237

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1. Кинестетические триггеры: Вы заставляете человека почувствовать прикосновение одежды, тепло телефона, пульс. Это
переводит его из режима «чтения букв» в режим «чувствования
тела».
2. Эффект «голоса в голове»: Когда человек читает длинные,
ритмичные фразы, его мозг невольно озвучивает их. Вы буквально проникаете в его внутренний монолог.
3. Доминирование над вниманием: Вы даете прямые команды («Отложи», «Почувствуй», «Представь»). В контексте флирта
это создает легкую иерархию, которая очень возбуждает.
4. Принцип «незаконченного действия»: Вы описываете начало ласки, но не доводите её до конца. Мозг собеседника обязан завершить картинку самостоятельно — так рождаются самые
сильные фантазии.
Правила игры:
Соблюдайте ритм: Если собеседник отвечает быстро и эмоционально («О боже», «Я чувствую»), продолжайте. Если молчит — сделайте паузу, дайте напряжению «настояться».
Используйте детали: Вместо «я хочу тебя», говорите «я чувствую твое тепло через ткань». Детализация — ключ к гипнотическому эффекту.
Контекст: Лучшее время для таких сообщений — когда собеседник один, в постели или в расслабленной обстановке, где его
ничто не вырывает из транса.
Суггестивное (внушающее) обольщение — это искусство
работы с воображением. В отличие от прямого эротического
описания, суггестивный текст воздействует на подсознание, используя ритм, паузы и сенсорные триггеры. Его цель — ввести
человека в состояние легкого транса, где его собственные фантазии становятся ярче реальности.
Ниже представлен текст, который можно использовать для
записи голоса, чтения партнеру или как основу для глубокой переписки.
238

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Инструкция по прочтению:
Темп: Медленный, размеренный.
Голос: Мягкий, чуть ниже обычного регистра, с придыханием
на значимых словах.
Паузы: Делайте паузы в 2–3 секунды там, где стоят многоточия.
Текст: «Глубина ожидания»
Часть 1: Сужение внимания
Закрой глаза… просто на мгновение… и позволь моему голосу стать твоим единственным ориентиром. Всё, что происходит
вокруг тебя сейчас — звуки улицы, свет, мысли о делах — всё это
начинает отдаляться… бледнеть… становиться неважным.
Почувствуй, как твое дыхание становится чуть глубже…
вдох… и медленный, тягучий выдох. С каждым твоим вдохом ты
впускаешь в себя покой. С каждым выдохом ты отпускаешь контроль… Ты осознаешь, как приятно просто… ни о чем не думать.
Часть 2: Телесное осознание
Твое внимание сейчас перемещается в тело. Почувствуй тяжесть своих рук… тепло ладоней… Почувствуй, как ткань одежды касается твоей кожи… там, где она прилегает плотнее всего.
239

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

А теперь представь… представь, что это не ткань… а мои
пальцы. Едва ощутимое, невесомое касание, которое оставляет
за собой след из электрического тепла. Это движение начинается от кончиков твоих пальцев… поднимается по предплечьям…
к плечам… и замирает на шее, там, где бьется твой пульс. Ты
чувствуешь, как он участился? Это твое тело отвечает мне… еще
до того, как я сделаю следующий шаг.
Часть 3: Растворение границ
Чем больше ты слушаешь меня, тем больше ты понимаешь…
что сопротивление не имеет смысла. Это как погружение в теплую, темную воду… ты просто позволяешь ей подхватить тебя.
Представь, что я сейчас так близко… что ты чувствуешь тепло моего дыхания на своих губах. Мы еще не коснулись друг
друга, но это расстояние в один миллиметр… оно вибрирует.
Оно натянуто, как струна. И это ожидание… этот сладкий голод
внутри тебя… он становится единственным, что реально.
Часть 4: Внушение желания
Ты хочешь узнать… что будет дальше. Твое воображение уже
рисует картины, которые заставляют твое тело отзываться тихой
пульсацией в самом центре твоего существа. Позволь этой пульсации расти. Разреши себе хотеть… так сильно, как ты никогда
себе не позволял (а).
Мои слова проникают в твое сознание… и превращаются
в твои собственные желания. Ты чувствуешь, как границы между
«я» и «ты» стираются. Остается только это мгновение… этот
жар… и это невыносимое, прекрасное требование твоего тела —
быть ближе.
Часть 5: Открытый финал
Я не буду говорить тебе, что произойдет дальше… потому
что ты уже это чувствуешь. Ты уже знаешь… как мои руки найдут
240

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

те самые точки, которые заставят тебя окончательно забыть
о времени и пространстве.
Просто продолжай дышать… и слушай, как твое желание
шепчет тебе мое имя. Когда ты откроешь глаза… этот огонь останется с тобой. И ты будешь знать… что я — это то, чего ты хочешь на самом деле.
Почему этот текст работает (Психологические приемы):
1. Трюизмы (Факты): Фразы «ты дышишь», «ты слышишь мой
голос» подтверждают реальность. Мозг соглашается с ними,
а затем по инерции соглашается и с более глубокими внушениями («ты чувствуешь тепло», «ты хочешь»).
2. Кинестетическая проекция: Описание прикосновений через одежду или дыхание активирует соматосенсорную кору
мозга. Человек физически начинает ощущать то, о чем вы говорите.
3. Создание дефицита (Ожидание): Описание близости без
фактического контакта (тот самый «миллиметр до губ») вызывает мощный выброс дофамина. Ожидание удовольствия в мозгу
часто сильнее самого удовольствия.
4. Снятие ответственности: Фразы типа «позволь себе», «разреши себе» или «контроль уходит» помогают собеседнику расслабиться и не чувствовать вины за свое возбуждение. Это ключевой элемент суггестии — дать человеку «разрешение» быть
сексуальным.
Важно: Суггестия требует доверия. Самый сильный эффект
достигается тогда, когда ваш голос звучит спокойно и уверенно,
транслируя вашу собственную страсть.
Суггестивное обольщение — это не прямое предложение
или комплимент. Это работа с подсознанием, создание такой
психологической атмосферы, в которой человек сам начинает
дорисовывать эротические образы и испытывать влечение.
В основе лежит гипнотический принцип: «То, что человек во241

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

242

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

образил сам, воспринимается им как его собственное желание,
а не навязанное извне».
Ниже приведены ключевые техники и примеры суггестивного воздействия в обольщении.
1. Техника «Трюизмы и ведение»
Вы связываете очевидные факты (с которыми мозг не может
спорить) с нужным вам состоянием.
Принцип: «Ты сейчас сидишь здесь, пьешь этот чай, слушаешь мой голос… и чувствуешь, как внутри начинает зарождаться
странное тепло».
Почему это работает: Мозг соглашается с первыми тремя
фактами и по инерции принимает четвертый (про тепло) как реальность.
2. Кинестетическая проекция (Виртуальное прикосновение)
Вы описываете физические ощущения так детально, что
мозг собеседника начинает имитировать их.
Пример: «Ты когда-нибудь замечала, как чувствительна кожа
на шее, прямо за ухом? Стоит только едва коснуться её дыханием или кончиком волоса, как по позвоночнику пробегает такая
волна, что на мгновение перехватывает дыхание… Забавно, как
тело может реагировать на простую мысль, правда?»
Эффект: Собеседник физически ощутит этот «холодок» или
«мурашки». Вы коснулись его, не прикасаясь.
3. Использование метафор и неопределенности
Прямолинейность убивает тайну. Суггестия же заставляет воображение работать.
Пример: «Между нами сейчас происходит что-то… очень похожее на статическое электричество. Его не видно, но если поднести руку чуть ближе, воздух начинает вибрировать. Ты ведь
243

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

тоже чувствуешь это натяжение? Как будто тонкая нить вот-вот
лопнет».
Эффект: Вы создаете «наэлектризованную» атмосферу, которую невозможно игнорировать.
4. Вложенные команды (Скрытое внушение)
Вы даете команду, но маскируете её внутри длинного предложения или вопроса.
Пример: «Я не знаю, как быстро ты сможешь почувствовать
это притяжение ко мне, но я точно знаю, что когда человек начинает доверять своим инстинктам, всё остальное становится
неважным».
Техника: Выделенные фразы подсознание считывает как
прямые указания, в то время как логика занята осмыслением
всего предложения.
Практический сценарий: «Голос в голове» (для переписки
или свидания)
Этот текст нужно произносить медленно, с паузами, давая
собеседнику время «прожить» каждое слово.
«Знаешь, самое интересное — это то, что происходит сейчас
в твоих мыслях. Пока ты слушаешь меня, ты можешь заметить,
как всё остальное — шум, люди вокруг, свет — становится просто
фоном.
Есть только мой голос, который звучит у тебя в голове…
и образы, которые он рождает. Ты можешь представить, как я
медленно провожу рукой по твоему плечу… и это ощущение
тепла распространяется всё глубже.
Не нужно ничего делать. Просто наблюдай за тем, как твоё
тело само начинает откликаться. Как дыхание становится чуть
тяжелее. Как взгляду становится всё сложнее оторваться от моих
губ. Это приятное чувство, когда контроль начинает медленно
ускользать… и тебе просто хочется узнать, что будет дальше».
Золотые правила суггестивного обольщения:
244

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Понижайте тембр. Низкий, бархатистый голос воздействует на первобытные структуры мозга, отвечающие за доверие
и секс.
2. Замедляйтесь. Быстрая речь — это суета. Медленная
речь — это уверенность и доминирование над вниманием.
3. Используйте паузы. Самое сексуальное происходит в тишине между словами. Пауза после фразы «Ты ведь хочешь этого…» заставляет человека признаться в этом самому себе.
4. Синхронизация. Начните дышать в ритме собеседника.
Это создает на подсознательном уровне ощущение «мы — одно
целое».
5. Контекст безопасности. Суггестия работает только тогда,
когда человек чувствует себя в безопасности. Ваша задача —
быть «мягким хищником»: уверенным, но не пугающим.
Суть суггестии в одном предложении: Не говорите человеку
«я хочу тебя», заставьте его почувствовать, как он хочет вас,
описывая ощущения, которые он уже начинает испытывать.
Суггестивное обольщение — это искусство работы
не с внешними проявлениями, а с внутренним миром человека,
его подсознанием, фантазиями и неосознанными желаниями.
Это не прямолинейные комплименты или предложения, а создание такой психологической атмосферы, в которой человек
сам начинает испытывать влечение, дорисовывать желаемые
картины в своем воображении и проецировать их на вас.
Ключевая идея: самое сильное желание рождается внутри человека, а не навязывается извне. Ваша задача — посадить зерно
желания и позволить ему прорасти в его собственном сознании.
Ключевые принципы суггестивного обольщения:
1. Фокус внимания: Вы управляете вниманием собеседника,
заставляя его сосредоточиться на ощущениях, эмоциях и внутренних образах, а не на внешнем мире.
245

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

246

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Сенсорная активация: Вы используете язык, который апеллирует ко всем чувствам (слуху, зрению, запаху, вкусу, тактильным ощущениям), даже если физического контакта нет.
3. Создание внутреннего опыта: Вы описываете чувства и состояния, которые человек уже мог испытывать или потенциально
может испытать, делая их реальными в его внутреннем мире.
4. Неопределенность и метафоры: Прямые заявления могут
вызвать отторжение. Метафоры и недосказанность стимулируют
воображение, и человек сам заполняет пробелы своими самыми
сокровенными желаниями.
5. Передача контроля (с разрешения): В определенный момент вы предлагаете собеседнику «отпустить контроль», создавая безопасное пространство для этого. Это очень возбуждающий фактор.
Инструменты и техники:
1. Пейсинг и ведение (Pacing and Leading):
Принцип: Начните с описания того, что собеседник уже испытывает или видит (пейсинг), затем мягко переведите его в желаемое состояние (ведение).
Пример: «Ты сейчас сидишь (или стоишь), твое дыхание ровное… и ты замечаешь, как с каждым моим словом твоё тело начинает ощущать легкое… притяжение».
Эффект: Мозг соглашается с очевидными фактами и автоматически принимает последующее внушение.
2. Кинестетические триггеры (Virtual Touch):
Принцип: Описывайте физические ощущения так подробно,
что человек начинает чувствовать их на себе, даже без реального прикосновения.
Пример: «Закрой глаза на секунду. Представь, как мои
пальцы едва касаются твоей кожи… там, где она наиболее чувствительна, за ухом… или на внутренней стороне запястья. Ты
чувствуешь, как легкий холодок пробегает по позвоночнику,
а затем превращается в приятное тепло?»
247

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Эффект: Активируются те же зоны мозга, что и при реальном
прикосновении, создавая мощное телесное возбуждение.
3. Встроенные команды (Embedded Commands):
Принцип: Скрытые повелительные наклонения внутри более
длинного предложения или вопроса, которые подсознание считывает как прямые инструкции.
Пример: «Я не знаю, как быстро ты позволишь себе расслабиться в моем присутствии, но я уверен, что когда ты почувствуешь это доверие, все сомнения уйдут». (Выделенные слова —
скрытые команды).
Эффект: Собеседник получает внушение, не осознавая его
как команду, что снижает сопротивление.
4. Открытые петли и незавершенные действия (Open Loops):
Принцип: Начните описывать ситуацию или прикосновение,
но не доведите до конца, оставляя воображению собеседника
работу по завершению.
Пример: «Если бы я сейчас оказался (лась) достаточно близко… и мой палец медленно скользнул по твоей ключице, задержавшись на секунду… что бы ты почувствовал (а) в этот момент…
прежде чем я сделал (а) бы следующее движение?»
Эффект: Человек сам дорисовывает сцену, и его собственная
фантазия становится мощнейшим источником возбуждения.
5. Принцип «голоса в голове»:
Принцип: Говорите так, чтобы ваши слова звучали как внутренний монолог собеседника. Медленный темп, низкий голос,
ритмичность способствуют этому.
Пример: «Ты слушаешь меня, и это мой голос, который сейчас звучит у тебя в голове… он проникает глубоко… и тыпонимаешь, что это именно то, чего ты всегда хотел (а)…»
Эффект: Человек воспринимает ваши слова как собственные
мысли или желания, что усиливает идентификацию.

248

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Пример комплексного суггестивного текста (для личной
встречи или аудиосообщения):
(Произносить медленно, с паузами, пониженным голосом)
«Закрой глаза на мгновение… и позволь всему внешнему
шуму просто раствориться. Почувствуй, как твоё тело опускается
глубже в кресло… или в землю. Ты чувствуешь опору… и это приятно.
А теперь перенеси всё внимание на своё дыхание. Вдох…
и медленный, глубокий выдох. С каждым выдохом ты отпускаешь контроль… ты позволяешь себе просто быть.
Представь, что между нами исчезает всё расстояние. Я настолько близко, что ты можешь почувствовать тепло моего тела…
едва уловимый аромат… Почувствуй, как легкий холодок пробегает по твоей коже… от предвкушения…
Мои пальцы… они очень медленно… почти невесомо…
скользят по твоей руке, затем поднимаются к плечу… и останавливаются на твоей шее, там, где бьется твой пульс. Ты чувствуешь его учащенный ритм? Это твоё тело уже знает, чего хочет…
Не пытайся сопротивляться этому ощущению. Оно не опасно. Оно просто… естественное. Это как погружение в теплую,
темную воду… ты просто позволяешь ей подхватить себя…
и нести туда, где самые тайные желания наконец-то смогут проявиться.
Ты ведь хочешь узнать… насколько глубоко мы можем погрузиться… если ты просто позволишь себе… перестать думать
и начать чувствовать?»
Важные этические моменты:
249

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Взаимность: Суггестивное обольщение эффективно только
тогда, когда существует взаимная искра и интерес. Это не инструмент манипуляции против воли человека.
Безопасность и доверие: Человек должен чувствовать себя
в безопасности и доверять вам, чтобы позволить своему подсознанию открыться.
Уважение границ: Если собеседник выражает дискомфорт
или отстраняется, немедленно прекратите и вернитесь к более
нейтральному общению.
Суггестивное обольщение — это игра теней, интуиции и глубокого понимания человеческой психологии. Оно работает, потому что вы помогаете человеку обнаружить и принять его собственные, глубоко спрятанные желания.
Суггестивное соблазнение — это тонкое, психологическое
искусство, направленное на то, чтобы пробудить желание и влечение в другом человеке, воздействуя на его подсознание и воображение, а не через прямые комплименты или очевидные
сексуальные призывы.
Его суть заключается в том, чтобы помочь человеку самому
создать в своей голове желаемый опыт, прочувствовать его,
и связать эти ощущения с вами. Когда человек сам дорисовывает картины, испытывает предвкушение и желание, это воспринимается им как его собственное, глубинное влечение, а не как
что-то навязанное извне.
Ключевые принципы и техники суггестивного обольщения:
1. Управление вниманием и фокусом: Вы направляете внимание собеседника на его внутренние ощущения, мысли и фантазии, отвлекая от внешних раздражителей и логического анализа.
Пример: «Закрой глаза на секунду… почувствуй, как мир вокруг тебя затихает. Есть только мой голос… и твоё дыхание.»

250

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

251

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Сенсорная активация (виртуальные прикосновения): Вы
используете слова, чтобы вызвать физические ощущения без реального контакта, активируя воображение и телесные реакции.
Пример: «Представь, как мои пальцы едва касаются твоей
кожи… там, где она особенно чувствительна, чуть выше пульса
на запястье. Ты чувствуешь этот легкий холодок, переходящий
в тепло?»
Механика: Мозг реагирует на яркое описание так, как будто
прикосновение реально.
3. Пейсинг и ведение (Pacing and Leading):
Принцип: Начните с констатации того, что человек уже ощущает или видит (пейсинг), а затем мягко переведите его в желаемое состояние (ведение).
Пример: «Ты сейчас сидишь, слушаешь мои слова, твоё дыхание ровное… и ты замечаешь, как внутри начинает зарождаться легкое, приятное томление.»
Механика: Мозг соглашается с первыми утверждениями
и по инерции принимает следующее внушение.
4. Использование метафор и неопределенности: Вместо прямолинейных и часто банальных фраз, вы создаете образы, которые человек сам наполняет смыслом, исходя из своих собственных фантазий.
Пример: «Между нами сейчас словно натянута невидимая
нить… она вибрирует от напряжения… ты чувствуешь это? Как
будто вот-вот что-то произойдет, что-то очень важное…»
Механика: Неопределенность и метафоры запускают личные
фантазии, которые всегда сильнее навязанных образов.
5. Встроенные команды (Embedded Commands): Вы маскируете прямые указания внутри более длинных фраз или вопросов,
так что подсознание их считывает, а сознание не сопротивляется.
Пример: «Я не знаю, как быстро ты позволишь себе расслабиться в моем присутствии, но я чувствую, что когда ты нач252

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

нешь доверять своим инстинктам, произойдет нечто удивительное.»
Механика: Выделенные курсивом фразы являются скрытыми
командами.
6. Принцип «незавершенного действия» (Open Loops): Вы
начинаете описывать некое интимное действие или сценарий,
но не доводите его до конца, оставляя собеседника в состоянии
приятного ожидания.
Пример: «Если бы я сейчас оказался (лась) чуть ближе…
и мои губы на секунду задержались у твоего уха, прежде чем я
прошептал (а) бы то, что ты больше всего хочешь услышать…
что бы ты почувствовал (а) в этот момент?»
Механика: Мозг автоматически дорисовывает картину, создавая сильное предвкушение и желание.
7. Создание атмосферы безопасности и разрешения: Человек должен чувствовать, что ему безопасно проявлять свои желания и эмоции, что он имеет право на них.
Пример: «Тебе не нужно ничего делать, не нужно напрягаться. Просто позволь себе почувствовать это. Разреши себе хотеть.
Это естественно. Это безопасно.»
Общий пример суггестивного текста (для использования голосом):

ми)

(Произносится медленно, низким, теплым голосом, с пауза-

«Закрой глаза на мгновение… просто почувствуй, как твоё тело опускается глубже… в кресло, в кровать, в саму землю. Отпусти все мысли, все заботы… пусть они уплывут, как облака на ясном небе. Есть только этот момент… мой голос… и твоё дыхание.
Почувствуй, как твоё дыхание становится глубже… вдох…
и медленный, тягучий выдох. С каждым выдохом ты отпускаешь
253

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

контроль… ты позволяешь себе просто быть. Тело становится тяжелым… и при этом невесомым.
Твоё внимание сейчас скользит по коже… по самым чувствительным точкам. Представь, как легкий ветерок едва касается
их… или это не ветер? Может быть, это… предвкушение? Ты чувствуешь, как по коже пробегает легкий холодок, переходящий
в приятное, тлеющее тепло… где-то глубоко внутри тебя.
Между нами словно натянута невидимая нить. Её не видно,
но её можно почувствовать. Она вибрирует. Она пульсирует. Она
натягивается всё сильнее… с каждым моим словом… с каждым
твоим вдохом. Это нечто, что ты уже чувствуешь… это нечто, чего
ты хочешь… очень сильно.
Ты можешь просто позволить себе… расслабиться в этом
ощущении. Отдайся этому потоку… этой волне, которая подхватывает тебя. Ты ведь хочешь узнать, куда она тебя унесет? Ты
хочешь почувствовать… как далеко мы сможем зайти, если ты
просто позволишь себе… не думать… а просто чувствовать…
целиком… до самой глубины?»
Важные этические моменты:
Взаимность и согласие: Суггестивное обольщение должно
использоваться только при наличии взаимной симпатии и интереса. Это не инструмент манипуляции против воли человека.
Уважение границ: Будьте внимательны к реакциям собеседника. Если он (а) проявляет дискомфорт, отстраняется или пытается прервать, немедленно прекратите воздействие и вернитесь
к более нейтральному общению.
Доверие: Эта техника наиболее эффективна там, где уже
есть базовое доверие. Она углубляет связь, но не создает её
из ничего.
Суггестивное обольщение — это глубокая и тонкая игра разума и чувств, которая при правильном и этичном использовании может создать невероятно сильное и интимное притяжение.
254

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Суггестивное сексуальное влечение — это не принуждение,
а скорее направление внимания и пробуждение скрытых желаний. Оно основано на идее, что многие аспекты сексуальности
уже присутствуют в человеке на подсознательном уровне (в виде инстинктов, воспоминаний, фантазий), и задача суггестии —
помочь им проявиться и стать осознанными.
Главный принцип: «Сделать так, чтобы человек почувствовал, будто это его собственное, спонтанное желание».
Основы суггестивного сексуального влечения:
1. Работа с сенсорным восприятием: Активация всех чувств
через слова.
Слух: Ритм речи, интонации, шепот.
Зрение: Описание образов, цветов, света, теней.
Осязание: Виртуальные прикосновения, описание текстур
(кожа, ткань, тепло).
Запах/Вкус: Ассоциации с приятными ароматами, вкусами.
2. Психологическое «заземление» и «отпускание контроля»:
Снятие тревожности: Создание ощущения безопасности, расслабления.
Предложение «отпустить»: Идея того, что можно перестать
контролировать, анализировать и просто чувствовать. Это очень
возбуждает.
3. Активация инстинктов и теневой стороны: Обращение
к первобытным, естественным реакциям и к тем желаниям, которые человек подавляет.
4. Создание «открытой петли» (незавершенного действия):
Описание начала интимного акта или ощущения, которое не доведено до конца, заставляет мозг собеседника сам дорисовывать финал.
Пример текста для суггестивного пробуждения влечения:
255

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

256

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

(Произносить медленно, с паузами, мягким, глубоким голосом)
«Слушай мой голос… и почувствуй, как он оседает где-то
глубоко внутри тебя. Не пытайся анализировать. Просто слушай… и чувствуй.
Представь, что твое тело — это музыкальный инструмент, который долгое время молчал. Но сейчас… сейчас струны начинают оживать. Сначала едва заметная вибрация… потом — теплый,
глубокий резонанс, который разливается от центра твоего существа.
Почувствуй, как твоя кожа становится невероятно чувствительной. Каждое твое движение, каждый вздох — всё это вызывает отклик. Это отклик твоего тела, которое вспоминает, как это —
желать. Желать прикосновения… желать близости… желать меня…
Ощути, как внизу живота зарождается особое тепло. Оно
не обжигает, оно мягко пульсирует… наполняя тебя. Это твоя
собственная энергия, твоё пробуждающееся влечение. Оно растет само по себе… как цветок, который тянется к солнцу.
Представь, что я сейчас рядом… настолько близко, что ты
чувствуешь тепло моего дыхания на своей щеке. Я не касаюсь
тебя… но ты чувствуешь это ожидание, этот трепет. Это как медленное натяжение лука перед выстрелом — каждый мускул натянут, но всё готово к самому точному попаданию.
Ты знаешь, чего хочешь сейчас. Ты чувствуешь это. Это влечение… оно естественно. Оно прекрасно. Позволь ему проявиться.
Позволь себе почувствовать его всем своим существом. Просто
выдохни… и отпусти всё, что мешает тебе принять это прекрасное, теплое, магнетическое чувство… которое я пробуждаю в тебе… прямо сейчас…
257

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Как это работает (ключевые механизмы):
1. Сенсорное замещение: Через слова активируются те же
нейронные пути, что и при реальных ощущениях.
2. Психологическое разрешение: Человек получает «разрешение» на свои желания, что снимает внутренние барьеры.
3. Создание «общего поля»: Метафоры о близости, дыхании,
единстве создают ощущение интимности, даже на расстоянии.
4. Пробуждение инстинктов: Текст апеллирует к более
древним частям мозга, отвечающим за влечение и притяжение.
5. Активное воображение: Человек сам «достраивает» образ,
делая его более реальным и возбуждающим.
Важно: Суггестивное влечение — это не волшебная палочка.
Оно требует контекста, искры и взаимности. Цель — не заставить кого-то полюбить вас против его воли, а пробудить в нем те
чувства, которые уже могут дремлют, помочь ему раскрыться
и принять свое желание.
Суггестивное (внушающее) разжигание желания — это работа с воображением, где слова служат лишь «детонаторами» для
внутренних процессов человека. В отличие от прямого описания секса, суггестия работает через ощущения, предвкушение
и метафоры, заставляя мозг собеседника самостоятельно генерировать возбуждение.
Ниже представлен текст, построенный по канонам эриксоновского гипноза и психологического соблазнения.
Правила чтения (или записи):
Голос: Мягкий, низкий, чуть медленнее обычного.
Паузы: В местах с многоточиями делайте паузу на 2–3 секунды.
Акценты: Выделяйте голосом (или интонацией) слова, связанные с ощущениями.
Текст: «Пробуждение внутреннего пламени»
258

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Часть 1: Сужение сознания (Захват внимания)
«Прямо сейчас… когда ты слышишь мой голос (или читаешь
эти строки), ты можешь заметить, как всё остальное в комнате
начинает терять свою четкость. Шум за окном… свет… случайные мысли — всё это становится фоном… далеким и неважным.
Твоё внимание плавно сужается… до одной точки… до пространства между нами. Почувствуй, как твоё тело начинает осознавать саму возможность… отпустить контроль. Просто выдохни… и позволь себе погрузиться в этот момент… целиком».
Часть 2: Соматическое пробуждение (Работа с телом)
«Обрати внимание на своё дыхание. Оно становится глубже… чуть тяжелее… и ты можешь почувствовать, как с каждым
вдохом по телу начинает разливаться едва заметное тепло.
Представь, что это тепло — как маленькая искра… глубоко
внизу живота. Она пульсирует в ритме твоего сердца. И каждое
259

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

моё слово… как легкий поток воздуха… раздувает эту искру всё
сильнее.
Почувствуй свои руки… кончики пальцев. Они могут стать
чуть более чувствительными… Ты можешь представить, как я
провожу по ним… почти невесомо… вызывая ту самую сладкую
дрожь, которая пробегает по позвоночнику и замирает где-то
внутри».
Часть 3: Психологическое «разрешение» (Снятие блоков)
«Самое приятное — это понимать… что тебе не нужно ничего
делать. Твоё тело само знает, как откликаться. Оно мудрее твоих
мыслей. Оно уже начало этот танец… эту внутреннюю пульсацию.
Разреши себе… почувствовать этот голод. Это естественное,
первобытное желание… которое растет… заполняя каждую клеточку. Это как прилив океана — мощный, неизбежный и невероятно приятный. Ты просто позволяешь этой волне подхватить тебя… и нести туда, где нет слов… только чувства».
Часть 4: Визуализация и открытая петля (Пик желания)
«Представь, что я сейчас настолько близко… что ты чувствуешь жар моей кожи, не касаясь её. Это натяжение в воздухе…
оно почти осязаемо. Оно искрит.
Твоё воображение уже рисует… что именно произойдет
в следующую секунду… когда это напряжение наконец взорвется. Ты можешь почти почувствовать вкус этого момента… вкус
полной свободы… и чистого, концентрированного желания.
Я не буду говорить тебе, к чему это приведет… потому что ты
уже это чувствуешь… в каждом своём вдохе… в каждом ударе
сердца… Ты хочешь… ты уже готов (а)…»
Разбор механизмов (почему это работает):
260

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Пейсинг и ведение: Мы начинаем с того, что человек точно делает («слышишь голос», «дышишь»), а затем незаметно переходим к тому, что он должен почувствовать («тепло разливается», «искра пульсирует»).
2. Кинестетические предикаты: Слова «тепло», «дрожь», «тяжелее», «жар» активируют соматосенсорную кору. Мозг начинает имитировать эти физические состояния.
3. Вложенные команды (Embedded Commands): Фразы типа
«отпустить контроль», «почувствовать этот голод», «разреши себе хотеть» считываются подсознанием как прямые инструкции,
замаскированные под описание процесса.
4. Апелляция к инстинктам: Использование метафор стихий
(океан, огонь, прилив) отключает логическое мышление и включает лимбическую систему мозга, ответственную за влечение.
Этическая заметка:
Суггестивное разжигание желания — это мощный инструмент, который требует доверия. Он наиболее эффективен в паре, где оба партнера хотят усилить страсть и готовы к психологическим играм. Никогда не используйте подобные техники для
манипуляции против воли человека.
Суггестивное соблазнение — это тонкое искусство воздействия на подсознание человека, направленное на пробуждение
в нём желания, влечения и глубокой эмоциональной связи, при
этом не прибегая к прямолинейным комплиментам или откровенным сексуальным предложениям.
Его цель — создать такую внутреннюю психологическую атмосферу, в которой человек сам начинает дорисовывать желаемые образы, ощущать предвкушение и испытывать влечение,
воспринимая это как своё собственное, спонтанное желание,
а не как нечто навязанное извне.
Ключевые принципы суггестивного соблазнения:
1. Управление вниманием: Вы направляете фокус внимания
собеседника от внешнего мира к его внутренним ощущениям,
мыслям и фантазиям.
261

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Сенсорная активация: Используется язык, апеллирующий
ко всем чувствам (зрение, слух, осязание, обоняние), чтобы создать богатый внутренний опыт. Особенно важны кинестетические (телесные) ощущения.
3. Неопределенность и метафоры: Вместо прямых утверждений используются образы, аналогии и недосказанность, которые
стимулируют воображение и позволяют человеку наполнить их
своим личным, уникальным смыслом.
262

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

4. Пейсинг и ведение (Pacing and Leading): Начните с констатации очевидных фактов, с которыми собеседник гарантированно согласится (пейсинг), а затем мягко переведите его в желаемое эмоциональное или физическое состояние (ведение).
5. Встроенные команды (Embedded Commands): Скрытые повелительные наклонения, замаскированные в более длинных
предложениях, которые подсознание воспринимает как прямые
указания, минуя сознательное сопротивление.
6. Создание «открытых петель» (Open Loops): Начните описывать интимную ситуацию или ощущение, но не доводите её
до конца, оставляя воображению собеседника задачу по завершению, что усиливает предвкушение.
7. Разрешение и безопасность: Создание атмосферы, где собеседник чувствует себя безопасно, чтобы позволить своим желаниям проявиться, и где ему «разрешено» отпустить контроль.
Пример суггестивного текста для соблазнения (для устного
произнесения или в аудиосообщении):
(Произносится медленно, мягким, чуть пониженным голосом, с интонационными паузами)
«Закрой глаза на мгновение… или просто расфокусируй
взгляд. Почувствуй, как всё, что тебя сейчас отвлекает — шум…
свет… мысли о делах — начинает медленно… очень медленно…
растворяться на фоне.
Есть только твой… глубокий, спокойный вдох… и мягкий, тягучий выдох. Почувствуй, как твоё тело опускается глубже…
в кресло… в подушки… в саму землю. Это приятно… отпустить
контроль.
Твоё внимание сейчас… скользит по коже… Представь, что
это не просто воздух касается тебя… а мои пальцы. Едва заметное, невесомое прикосновение… там, где твоя кожа особенно
263

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

чувствительна… возможно, на шее, чуть за ухом… или на внутренней стороне запястья. Ты чувствуешь, как легкий холодок
пробегает по позвоночнику… и превращается в приятное, глубокое тепло… где-то внизу живота?
Это тепло… оно медленно разливается… наполняя тебя. Это
твоё тело… которое начинает вспоминать… как это — желать.
Желать прикосновения… желать близости… Желать меня. Это
естественное… первобытное чувство… оно начинает пульсировать в тебе.
Между нами словно натянута невидимая, вибрирующая
струна. Её не видно, но её можно почувствовать. Она натянута…
с каждым моим словом… с каждым твоим вдохом. Это сладкое,
невыносимое напряжение… ты чувствуешь его… ты хочешь
узнать… что произойдет, когда эта струна… наконец-то… разорвётся?
Тебе не нужно сопротивляться. Просто позволь этой волне
подхватить тебя. Разреши себе хотеть… так сильно… как ты никогда себе не позволял (а). Твои мысли сейчас… они уже рисуют
картины… которые заставляют твоё сердце биться быстрее.
И ты ведь знаешь… ты чувствуешь… что я тоже хочу этого. И я
не скажу тебе, что произойдет в следующий момент… потому что
ты уже чувствуешь это. Ты уже знаешь… ты уже готов (а)…»
Почему это работает (Психологические механизмы):
1. Создание транса: Медленный темп, ритмичность, интонация и фокус на дыхании вводят собеседника в лёгкое трансовое состояние, в котором он более восприимчив к внушениям.
2. Эриксоновский подход: Использование трюизмов («ты дышишь», «ты слышишь мой голос») создаёт серию «да» -ответов
264

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

в сознании, после чего подсознание легче принимает последующие, более внушающие утверждения.
3. Кинестетические якоря: Яркое описание ощущений (тепло,
холодок, пульсация, прикосновения) запускает работу соматосенсорной коры, заставляя человека физически чувствовать то,
о чём говорится, связывая эти ощущения с вами.
4. Апелляция к подсознанию: Метафоры («струна», «волна»,
«огонь») и апелляция к инстинктам обходят логическое мышление и напрямую обращаются к лимбической системе, отвечающей за эмоции и влечение.
5. Снятие внутреннего цензора: Фразы «отпусти контроль»,
«позволь себе» дают человеку подсознательное разрешение испытывать желание без чувства вины или стыда.
6. Проекция фантазий: Недосказанность и открытые вопросы заставляют собеседника самостоятельно достраивать сценарий, используя свои самые глубокие и личные фантазии, что делает возбуждение чрезвычайно сильным и индивидуальным.
Важные этические замечания:
Взаимность и согласие: Суггестивное соблазнение — это инструмент для углубления уже существующей симпатии и влечения, а не для манипуляции. Используйте его только в контексте
взаимного интереса и уважения.
Чуткость к реакции: Всегда будьте внимательны к невербальным и вербальным сигналам собеседника. Если вы видите
дискомфорт, отстранение или любое нежелание, немедленно
прекратите и смените тему на более нейтральную.
Доверие: Эта техника наиболее эффективна, когда между
людьми уже существует определенный уровень доверия и комфорта.
Суггестивное соблазнение — это мощный и изысканный способ создания глубокой, интимной и страстной связи, работающий на самых базовых уровнях человеческой психики.

265

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестивное сексуальное напряжение — это искусство создания интенсивного предвкушения и ожидания, которое часто
бывает сильнее самого финального акта. Цель — разогреть фантазии, усилить чувственное восприятие и вызвать у собеседника
ощущение «сладкой муки» от недосказанности и недоступности.
В основе лежат: паузы, недосказанность, сенсорные детали,
работа с ожиданиями и границами.
Ключевые принципы создания суггестивного сексуального
напряжения:
1. Недосказанность и многозначность: Ваши слова должны намекать, а не говорить прямо. Оставляйте простор для фантазии.
266

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Пример: Вместо «Я хочу тебя», скажите: «Есть одно ощущение, которое я сейчас испытываю… и мне очень интересно, почувствуешь ли ты его тоже, когда я опишу…»
2. Сенсорное погружение: Задействуйте все чувства, чтобы
сделать фантазию максимально реальной.
Пример: «Представь, как тишина вокруг становится плотной…
Ты слышишь только мое дыхание, оно становится чуть глубже…
и чувствуешь, как воздух вокруг тебя становится теплее… как
будто само пространство начинает вибрировать от ожидания…»
3. Работа с паузами и ритмом: Паузы — это ваш главный инструмент. Они создают ожидание, усиливают предвкушение
и дают время вашему внушению «осесть».
Пример: «Я думаю о том… как медленно мои пальцы… могли бы скользить… по твоей коже… вызывая мурашки… и ты бы
не остановил (а) меня…»
4. Фокус на предвкушении, а не на действии: Описывайте
не сам акт, а предшествующие ему ощущения: взгляд, прикосновение, дыхание, предвкушение.
Пример: «Мне нравится представлять, как ты смотришь
на меня… и в твоих глазах отражается та самая искра… которую
я так долго ждал (а) … И я знаю, что ты тоже чувствуешь, как эта
искра разгорается…»
5. Использование «границ» и «пересечения»: Создание ощущения, что вы находитесь на пороге чего-то запретного или
невероятно желанного.
Пример: «Мы балансируем на грани… между тем, что можно
говорить… и тем, что можно только чувствовать. И эта грань…
она так возбуждает, не правда ли?»
6. Вовлечение в «игру»: Превратите соблазнение в игру, где
каждый ход, каждое слово — это шаг ближе друг к другу.
267

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Пример: «А теперь попробуй угадать… какое именно прикосновение… заставило бы тебя забыть обо всем на свете?»
Пример суггестивного текста для разжигания сексуального
напряжения:
(Лучше произносить медленно, с паузами, тихим, проникновенным голосом)
«Есть одно ощущение… которое я сейчас испытываю… и мне
очень интересно… почувствуешь ли ты его тоже… когда я опишу…
Представь, что тишина вокруг нас вдруг стала очень плотной… почти осязаемой. И в этой тишине… твой слух обостряется. Ты слышишь, как ровно… как глубоко… мое дыхание. Как
будто оно замедляет твое собственное… синхронизирует тебя
со мной.
Теперь почувствуй… как воздух вокруг тебя становится теплее… насыщеннее… как будто он сам вибрирует от ожидания.
Может быть, это легкий ветерок… который касается твоей кожи… там, где она особенно нежная… на шее… за ухом… или чуть
ниже…
Твои губы… они сейчас чуть приоткрыты… ты чувствуешь
это? Как будто ты готов (а) вдохнуть что-то… невероятно желанное… что-то, что ты ждал (а) очень давно. И я смотрю на твою
шею… на пульс, который там так отчетливо бьется… и думаю
о том… как было бы приятно… медленно… очень медленно… задержать там свое дыхание…
Это натяжение между нами… оно растет с каждой секундой.
Ты чувствуешь, как оно заставляет твое сердце биться чаще? Как
кровь приливает к самым интимным местам твоего тела? Ты зна268

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ешь… что это ожидание… оно сводит с ума… в самом лучшем
смысле этого слова.
Я не скажу тебе… что произойдет дальше. Но ты уже чувствуешь это… предвкушение… этот огонь, который разгорается
внутри тебя… Ты готов (а) к нему… Ты хочешь его…»
Эффективность и этика:
Сила воображения: Этот метод работает, потому что активирует личные, глубоко спрятанные фантазии человека.
Эмоциональная связь: Создает ощущение глубокой интимности и взаимопонимания, даже если физического контакта
еще нет.
Терпение: Главный инструмент — пауза. Не бойтесь тишины,
она работает на вас.
Взаимность: Суггестивное напряжение работает лучше всего,
когда есть взаимный интерес и готовность играть в эту игру.
Не используйте его для манипуляции.
Суггестивное сексуальное напряжение — это искусство дразнить, намекать и создавать такую атмосферу, в которой собеседник сам будет умолять вас «продолжить».
Суггестивное сексуальное предвкушение — это искусство
создавать в воображении собеседника яркие, чувственные образы и ощущения, которые вызывают сильное желание,
но не доводят до момента кульминации. Это игра в «ожидание», где само предвкушение становится мощным возбудителем.
Главная цель: заставить собеседника желать вас еще больше,
чем если бы вы сразу перешли к делу.
Ключевые элементы суггестивного предвкушения:
1. Сенсорная детализация: Максимально живо описывайте
ощущения, запахи, звуки, текстуры, которые могут возникнуть
в интимной обстановке.
269

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Недосказанность и намеки: Оставляйте пространство для
домысливания. Намекайте на действия, но не описывайте их
полностью.
3. Игра с контролем и подчинением: Тонко задавайте ритм,
намекая на то, что вы управляете процессом, но делаете это так,
что собеседнику это нравится.
4. Апелляция к «запретному» или «особенному»: Создайте
ощущение, что это нечто уникальное, только для вас двоих, возможно, слегка «на грани».
5. Фокус на «до»: Описывайте моменты, предшествующие
близости: взгляд, прикосновение, снятие одежды, дыхание.
Техники и примеры:

270

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Пробуждение телесной чувствительности:
Принцип: Сделать так, чтобы собеседник начал чувствовать
свое тело иначе.
Пример: «Представь, как твоя кожа сейчас становится невероятно чувствительной… Каждое прикосновение ткани одежды
кажется почти ощутимым… а представь, что это мои пальцы…
едва касаются твоего запястья… вызывая легкую дрожь… которая медленно поднимается вверх… по руке… к плечу… и замирает где-то в шее… Ты чувствуешь, как твое дыхание становится
немного прерывистым?»
2. Создание атмосферы ожидания:
Принцип: Описать обстановку и предвкушение, которые усиливают желание.
Пример: «Сейчас очень тихо, правда? Ты слышишь только
свое сердцебиение… и мой голос… который звучит где-то рядом… Я представляю, как смотрю на тебя… и вижу, как ты
ждешь… Не знаешь, что именно я сделаю дальше… Но знаешь,
что это будет именно то, чего ты хочешь…»
3. Использование «виртуальных прикосновений»:
Принцип: Описывать прикосновения, которые не происходят
физически, но вызывают реальные ощущения.
Пример: «Мой взгляд сейчас скользит по твоим губам… задерживается на секунду… И ты чувствуешь, как твои губы начинают слегка покалывать… как будто они сами хотят прикоснуться друг к другу… или… к моим…»
4. Намек на дальнейшие действия:
Принцип: Описать начало действия, но не его завершение,
оставляя самое интересное для воображения.
Пример: «Я представляю, как медленно… очень медленно…
откидываю твои волосы с плеча… и чувствую тепло твоей кожи…
Мое дыхание задерживается на мгновение… прежде чем я решусь… сделать следующее движение… Ты хочешь узнать, какое?»
271

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

5. Игра с контрастом (напряжение/расслабление):
Принцип: Создавать моменты усиления напряжения, которые сменяются короткими периодами «отпускания», чтобы удержать интерес.
Пример: «Сейчас всё твое тело натянуто, как струна… готово
в любой момент откликнуться. Но пока… просто дыши… наслаждайся этим моментом… этой силой ожидания… А потом… мы
посмотрим, что будет дальше…»
Пример текста для создания сексуального предвкушения:
(Лучше всего использовать в переписке, отправляя частями,
или в аудиосообщении)
«Ты сейчас можешь почувствовать, как твоё тело начинает
отзываться… на мой голос. Ты сидишь… и твоё дыхание становится глубже… медленнее…
Представь, что воздух вокруг тебя становится теплее… гуще… как будто наполняется невидимой пыльцой… которая оседает на твоей коже… делая её невероятно чувствительной…
Я думаю о том… как было бы приятно… провести кончиками пальцев по твоей шее… почувствовать, как там бьётся
пульс… такой сильный… такой живой… Ты чувствуешь это?
Как будто моё прикосновение уже там… вызывая легкую
дрожь…
А потом… мой взгляд скользит ниже… он задерживается
на твоих губах… Ты чувствуешь, как они начинают слегка покалывать… как будто сами просят о том… чего ты так ждешь…
Это ожидание… оно невероятно… Правда? Это как стоять
на пороге чего-то очень важного… чего-то, что изменит всё… Ты
чувствуешь, как это предвкушение разливается по всему телу…
Как оно становится почти невыносимым…

272

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Я не скажу тебе, что будет дальше… потому что хочу, чтобы
ты сам (а) это почувствовал (а) … чтобы ты сам (а) дорисовал (а)
эту картину… Но знай… что я думаю об этом… с тобой… прямо
сейчас…»
Ключ к успеху:
Терпение: Не торопитесь. Чем дольше вы держите человека
в состоянии предвкушения, тем сильнее будет его желание.
Искренность (в игре): Ваши слова должны звучать так, будто
вы сами испытываете эти ощущения и желания.
Контекст: Лучшее время для суггестивного предвкушения —
когда оба человека находятся в расслабленном состоянии, имеют свободное время и взаимный интерес.
Суггестивное предвкушение — это искусство создавать волшебство ожидания, где само предвкушение становится неотразимым соблазном.
Суггестивное сексуальное ожидание — это техника, направленная на создание и усиление предвкушения интимной близости, используя внушение и воображение. Цель состоит в том,
чтобы заставить человека самостоятельно генерировать и прочувствовать весь спектр желаний, фокусируясь на стадии «до»
и растягивая её. Это делает будущий опыт более насыщенным
и желанным.
Ключевые элементы суггестивного сексуального ожидания:
1. Захват внимания и изоляция: Переключение собеседника
из внешнего мира в его внутренний мир ощущений и фантазий.
2. Сенсорная активация: Описание ощущений (осязание,
слух, обоняние, вкус, зрение), которые возбуждают, даже если
их нет физически.
3. Неопределенность и «открытые петли»: Создание интриги
и незавершенных сценариев, которые воображение человека
достраивает самостоятельно.
4. Фокус на телесных реакциях: Акцент на том, как тело уже
начинает реагировать на предвкушение.
273

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

274

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

5. Психологическое разрешение: Снятие внутренних запретов и предоставление «разрешения» на глубокое чувствование
желания.
6. Ритм и паузы: Медленная, размеренная речь с длинными
паузами усиливает эффект транса и предвкушения.
Пример текста для создания сексуального ожидания:
(Рекомендуется произносить медленно, мягким, глубоким
голосом, с интонационными паузами там, где стоят многоточия.
Идеально для личной встречи, телефонного разговора или
аудиосообщения.)
«Закрой глаза на секунду… или просто расфокусируй
взгляд… И позволь всему, что тебя сейчас окружает… звукам…
свету… мыслям о делах… просто раствориться… исчезнуть…
Есть только мой голос… который звучит где-то очень близко… внутри твоей головы… И твое дыхание… которое становится глубже… медленнее… синхронизируясь с моим…
Почувствуй… как твоё тело… с каждым моим словом… начинает… невероятно медленно… просыпаться. Ты можешь ощутить
легкое тепло… где-то внизу живота… Оно не обжигает… оно мягко пульсирует… словно маленький, живой огонёк… который разгорается…
Представь… что мои пальцы… едва-едва касаются твоей кожи… там, где она особенно чувствительна… возможно, на шее…
чуть выше ключицы… Или на внутренней стороне бедра… Это
нежное, невесомое прикосновение… которое вызывает целую
волну мурашек… пробегающих по всему телу… и замирающих… прямо там… где ты сейчас чувствуешь это нарастающее
тепло…

275

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Твои губы… они сейчас чуть приоткрыты… и ты можешь почувствовать… как они сами начинают слегка покалывать…
словно ожидая… чего-то очень важного… чего-то… очень желанного…
Это натяжение… между нами… оно сейчас настолько сильное… что почти осязаемо. Оно вибрирует в воздухе… оно дышит…
И ты знаешь… ты чувствуешь… что эта энергия… это предвкушение… оно сводит с ума… в самом прекрасном смысле этого слова.
Я не скажу тебе… что произойдет дальше… потому что твое
воображение… уже рисует самые сокровенные картины…
И каждая из них… заставляет твоё сердце… биться быстрее…
Всё, что тебе нужно сделать сейчас… это просто дышать… и позволить себе… хотеть… так сильно… как ты еще никогда не хотел
(а) … Это безопасно… это естественно… это… твое.»
Механизмы воздействия и почему это эффективно:
1. Создание транса и повышенной восприимчивости: Медленная речь, ритм, фокус на дыхании и телесных ощущениях
вводят в состояние легкого транса, где подсознание становится
более открытым к внушениям.
2. Кинестетические триггеры: Яркие описания прикосновений, тепла, пульсации, покалывания активируют соматосенсорную систему мозга, заставляя человека физически переживать
эти ощущения.
3. «Якорение» желаний: Повторение фраз о «желании»,
«предвкушении», «хотеть» связывает эти мощные эмоции с текущим моментом и вашим присутствием.
4. Использование эриксоновских паттернов: Применение
неопределенности («чего-то очень важного»), встроенных команд («позволь себе хотеть») и трюизмов («твоё дыхание… становится глубже») обходит сознательное сопротивление.
5. Игра с контролем: Предложение «отпустить контроль»
и «просто чувствовать» освобождает человека от социальных
276

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

запретов и позволяет ему насладиться собственными сексуальными импульсами.
6. Усиление фантазии: Незавершенные действия и метафоры заставляют воображение работать на полную мощность, создавая индивидуальные, максимально возбуждающие сценарии.
Этика и ответственность:
Контекст и согласие: Эта техника предназначена для использования в контексте взаимного интереса, симпатии и доверия.
Никогда не используйте её для манипуляции против воли человека.
Чуткость: Всегда будьте внимательны к реакциям собеседника. Если вы чувствуете дискомфорт или отторжение, немедленно
прекратите.
Цель: углубить связь и усилить взаимное влечение, а не контролировать другого человека.
Суггестивное сексуальное ожидание — это мощный инструмент для создания глубокой, интимной и страстной связи, работающий на самых базовых уровнях психики, где желание рождается из предвкушения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении нашей книги о суггестивной психологии
и внушениях в работе гипнотерапии мы подводим итоги и акцентируем внимание на ключевых моментах, которые были рассмотрены в предыдущих главах.
Суггестивная психология открывает перед нами удивительные возможности для понимания человеческого поведения
и внутреннего мира. Мы узнали, что внушения могут оказывать
глубокое влияние на мысли, эмоции и действия людей, и что
правильное использование этих механизмов может привести
к значительным изменениям в жизни клиентов.
277

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Пусть полученные знания вдохновят вас на дальнейшее развитие в этой увлекательной и значимой области, а также помогут вам стать более эффективным и чутким специалистом в работе с людьми.
СУГГЕСТИВНАЯ ЛИНГВИСТИКА

278

ГЛАВА 1 СУГГЕСТИВНАЯ
ЛИНГВИСТИКА
Суггестивная лингвистика — это раздел психолингвистики,
изучающий способы вербального воздействия на подсознание
человека с целью изменения его эмоционального состояния,
убеждений или поведения. Основная цель этих методов — обойти «критический фильтр» сознания.
Ключевые аспекты суггестивной лингвистики:
1. Воздействие на подсознание: В отличие от прямой убеждающей речи, которая апеллирует к логике, суггестивная лингвистика целиком ориентирована на бессознательные процессы,
чувства и инстинкты.
2. Обход критического фильтра: Человеческий мозг имеет
«фильтры» для защиты от нежелательной или ложной информации. Суггестивные техники маскируют внушение таким образом,
что оно не вызывает сопротивления сознания.
3. Использование специфических речевых паттернов: Это
не просто «красивые слова», а тщательно разработанные лингвистические конструкции, направленные на создание определенного психологического эффекта.
4. Создание особого состояния: Часто суггестивные техники
вводят слушателя в лёгкое трансовое состояние, когда его внимание сужено, а восприимчивость к внушениям повышена.
5. Применение в различных сферах:
Психотерапия: (особенно в эриксоновском гипнозе) для снятия фобий, зависимостей, работы с травмами.
Коучинг и развитие: для повышения мотивации, самооценки,
достижения целей.
279

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Реклама и маркетинг: для формирования желания купить товар/услугу.
Переговоры и продажи: для создания доверия, убеждения,
влияния на решения.
Межличностное общение: для улучшения взаимопонимания,
разрешения конфликтов, обольщения, выражения чувств.
Основные методы (как это работает):
Пресуппозиции: Внушение чего-либо как уже существующего факта (например, «Когда вы почувствуете это спокойствие…").
Двойные связки: Иллюзия выбора, где любой вариант ведет
к нужному результату (например, «Ты хочешь расслабиться сейчас или через пару минут?»).
Пейсинг и ведение (Подстройка и ведение): Связывание очевидных фактов (труизмов) с нужным внушением (например, «Ты
сидишь, читаешь эти слова, и начинаешь чувствовать себя спокойнее»).
Встроенные команды: Скрытые команды, замаскированные
в более длинном предложении и выделенные интонацией или
жестом (например, «Я не знаю, как быстро ты позволишь себе
расслабиться»).
Милтон-модель (неопределенность): Использование абстрактных, расплывчатых слов, которые каждый человек наполняет своим собственным смыслом (например, «Вы можете достичь своего понимания…").
Метафоры и аналогии: Рассказ историй или использование
сравнений, которые позволяют подсознанию извлечь нужный
урок, не вызывая сопротивления.
Сенсорные предикаты: Использование слов, апеллирующих
к чувствам (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус), для создания богатого внутреннего опыта.
1.1 Методы суггестивной лингвистики

280

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ниже приведен обзор основных методов суггестивной лингвистики, которые используются в психотерапии, рекламе, переговорах и межличностном общении.
1. Пресуппозиции (Скрытые допущения)
Это лингвистические конструкции, в которых нужное внушение подается как само собой разумеющийся факт. Сознание фокусируется на деталях, в то время как само допущение проглатывается без проверки.
Вопрос о деталях: «Вы почувствуете расслабление сразу или
через пару минут?» (Само расслабление не обсуждается, оно
неизбежно).
Осознание: «Вы замечаете, как ваше доверие растет?» (Допущение: доверие уже растет).
Временные маркеры: «Когда вы примете это решение, вы
почувствуете облегчение».
2. Двойная связка (Иллюзия выбора)
Собеседнику предлагается выбор между двумя вариантами,
оба из которых ведут к нужному результату.
Пример: «Тебе удобнее будет сделать уроки сейчас или после того, как выпьешь чай?» (Выбор «не делать» отсутствует).
3. Подстройка и ведение (Pacing and Leading)
Метод построения «Да-цепи» (Yes-set). Вы произносите
несколько утверждений, которые очевидно правдивы («труизмов»), а затем плавно добавляете суггестивную установку.
Пример: «Вы сидите в этом кресле (1), слушаете мой голос
(2), в комнате горит свет (3), и вы начинаете погружаться в состояние покоя (4)».
Механика: После трех «Да» мозг по инерции соглашается
с четвертым утверждением.
281

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

4. Встроенные команды (Embedded Commands)
Суггестивная фраза вплетается в структуру обычного предложения и выделяется интонацией, паузой или жестом.
Пример: «Люди не обязаны чувствовать себя уверенно прямо сейчас».
Механика: Сознание слышит вежливое отрицание, а подсознание считывает только выделенный приказ: «чувствовать себя
уверенно».
5. Трюизмы (Очевидные истины)
Использование общих фраз, с которыми невозможно спорить, чтобы вызвать состояние согласия.
Пример: «Каждый человек имеет право на отдых». «Иногда
полезно взглянуть на вещи по-новому».
6. Милтон-модель (Лингвистическая неопределенность)
Использование максимально абстрактных понятий (номинализаций), таких как счастье, успех, гармония, знание. Поскольку
эти слова не имеют конкретного образа, слушатель сам наполняет их своим смыслом.
Пример: «Вы можете достичь того уровня понимания, который необходим именно вам». (Слушатель сам решает, что это
за уровень и что это за понимание).
7. Метафоры и истории
Подсознание мыслит образами. Рассказывая историю
о «другом человеке» или используя аналогию, вы обходите защиту эго. Собеседник не чувствует давления, но примеряет сценарий на себя.
Пример: Сказкотерапия или терапевтические притчи Эриксона.
282

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

8. Отрицательные внушения (Парадоксальная интенция)
Психика плохо воспринимает частицу «НЕ» при быстрой обработке информации.
Пример: «Не думайте о белом медведе». «Не принимайте
решение слишком быстро».
Механика: Чтобы «не думать» или «не принимать», мозг сначала должен представить это действие.
9. Речевые связки (Конъюнкции)
Использование союзов и, а, потому что, следовательно для
связывания логически не связанных вещей.
Пример: «Ваше дыхание ровное, и это значит, что вы готовы
слушать внимательно». (Дыхание физиологически не связано
с готовностью слушать, но союз «и» создает иллюзию логики).
10. Фонетическое воздействие
Использование ритма, аллитераций (повторение звуков)
и пауз. Суггестивный текст часто напоминает белый стих. Определенный ритм речи может вводить в легкое трансовое состояние.
Паралингвистические методы (Как говорить)
Суггестия невозможна без правильной подачи:
1. Суггестивный выдох: Самые важные слова произносятся
на мягком выдохе.
2. Маркирование: Выделение внушения понижением тембра
голоса (аналоговое маркирование).
3. Темп: Замедление речи к концу фразы.
Суггестивная лингвистика изучает, как язык может влиять
на мысли, чувства и поведение людей. Вот несколько примеров
текстов и техник, которые иллюстрируют принципы суггестивной
лингвистики:
Примеры текстов
283

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1. Рекламные слоганы:
— «Попробуйте наш новый продукт — он изменит вашу
жизнь!»
Здесь используется гипербола и обещание значительных изменений, что вызывает интерес и желание попробовать.
2. Политические речи:
— «Мы вместе можем построить лучшее будущее!»
Использование слова «вместе» создает ощущение единства
и вовлеченности, что может повысить доверие к оратору.
3. Медицинские рекомендации:
— «Исследования показывают, что 90% людей чувствуют себя лучше после использования этого метода.»
Статистика создает иллюзию надежности и уверенности
в предложении.
Техники суггестивной лингвистики
Метод «да»: Постепенное согласие с собеседником через вопросы, на которые он может ответить «да». Например:
— «Вы хотите улучшить свое здоровье? Да? Тогда наш продукт вам подойдет!»
Использование метафор: Метафоры могут сделать сложные
идеи более доступными и запоминающимися.
— «Жизнь — это путешествие, а наш продукт поможет вам
выбрать правильный маршрут.»
Создание образов: Яркие образы могут вызвать эмоциональный отклик.
— «Представьте себе, как вы наслаждаетесь жизнью без забот…»
Вот несколько примеров длинных текстов, использующих
284

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

принципы суггестивной лингвистики. Эти тексты могут быть полезны в различных контекстах, таких как реклама, мотивация
и убеждение.
Пример 1: Рекламный текст для wellness-продукт
Откройте для себя новый уровень благополучия!
Представьте себе утро, когда вы просыпаетесь полными
энергии и готовыми к новым достижениям. С нашим уникальным
wellness-продуктом вы сможете не только улучшить свое самочувствие, но и изменить свою жизнь к лучшему.
Каждый компонент нашего продукта был тщательно подобран, чтобы обеспечить максимальную пользу для вашего организма. Исследования показывают, что более 90% пользователей
отмечают улучшение общего состояния здоровья всего
за несколько недель. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать
себя прекрасно!
Не упустите возможность стать частью растущего сообщества людей, которые уже сделали шаг к своему идеальному состоянию. Закажите сейчас и получите специальное предложение — бесплатную консультацию с нашим экспертом, который
поможет вам создать индивидуальный план на пути к здоровью.
Помните, ваше здоровье — это ваше богатство. Начните
свой путь к благополучию уже сегодня!
Пример 2: Мотивационное письмо
Дорогой друг!
Сегодня — это тот день, когда вы можете изменить свою
жизнь. Задумайтесь на мгновение: какие мечты и цели вы всегда
285

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

откладывали на потом? Как бы вы себя чувствовали, если бы
смогли их осуществить?
Каждый из нас сталкивается с трудностями и сомнениями,
но именно в эти моменты мы должны помнить, что у нас есть сила и возможность изменить ситуацию. Ваша решимость и стремление к успеху — это ключи к открытию новых горизонтов.
Представьте, что через год вы оглядываетесь назад и видите,
как много вы достигли. Вы можете стать тем человеком, о котором всегда мечтали. Верьте в себя и свои способности! Каждый
шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели.
Не позволяйте страху или сомнению останавливать вас. Вы
способны на большее, чем думаете. Начните с малого — запишите свои цели и шаги к их достижению. И помните: путь к успеху начинается с первого шага.
Вы готовы сделать этот шаг? Давайте сделаем его вместе!
Пример 3: Презентация нового продукта
Добро пожаловать на презентацию нашего нового продукта!
Сегодня мы рады представить вам нечто удивительное —
продукт, который изменит ваше представление о комфорте и качестве жизни. Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы каждое
мгновение вашей жизни было наполнено радостью и удобством? Теперь это возможно!
Наш продукт создан с использованием самых современных
технологий и исследований. Мы понимаем, как важно для вас
иметь надежное решение в повседневной жизни. Благодаря инновационному дизайну и высококачественным материалам, мы
гарантируем вам удовлетворение от использования.

286

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Представьте себе, как легко и приятно будет использовать
наш продукт каждый день. Мы уверены, что он станет вашим
верным помощником в достижении целей и осуществлении мечт.
Кроме того, мы предлагаем вам уникальную возможность
стать одним из первых владельцев нашего продукта с эксклюзивной скидкой при предзаказе. Не упустите шанс изменить
свою жизнь к лучшему!
Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии.
Давайте вместе сделаем шаг в будущее!
1.2 Суггестивная лингвистика в психологии
Суггестивная лингвистика в психологии — это использование языка как инструмента воздействия на психику человека,
в первую очередь на его подсознание. Она направлена на то,
чтобы через определенные речевые конструкции, интонации
и структуру предложений вызвать желаемые изменения в эмоциональном состоянии, убеждениях, установках или поведении
человека, обходя при этом критический анализ сознания.
Основная идея заключается в том, что наш язык не просто
описывает реальность, но и активно её формирует, особенно
на бессознательном уровне.
Ключевые цели применения суггестивной лингвистики
в психологии:
1. Изменение эмоционального состояния: Вызов состояний
покоя, расслабления, радости, уверенности или, наоборот, легкого напряжения, которое стимулирует к действию.
2. Переформатирование убеждений и установок: Замена деструктивных или ограничивающих убеждений на более конструктивные.
287

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3. Преодоление страхов и фобий: Помощь в десенсибилизации и реструктуризации негативных реакций.
4. Повышение мотивации и самооценки: Внушение веры
в собственные силы и возможности.
5. Улучшение взаимопонимания и коммуникации: Создание
более гармоничного диалога, снижение конфликтности.
6. Облегчение терапевтического процесса: Создание безопасной, доверительной атмосферы, способствующей раскрытию.
Основные методы и техники суггестивной лингвистики
в психологии:
1. Пейсинг и ведение (Pacing and Leading):
Суть: Сначала вы подстраиваетесь под текущее состояние
человека, описывая его реальность (пейсинг), а затем мягко направляете его в желаемое состояние (ведение).
Пример: «Вы чувствуете, как тяжелеют ваши веки (пейсинг) … и с каждым выдохом вы погружаетесь всё глубже в расслабление (ведение).»
2. Пресуппозиции (Скрытые допущения):
Суть: Включение в речь утверждений, которые воспринимаются как само собой разумеющиеся, без прямого их озвучивания.
Пример: «Когда вы решите, что готовы к переменам, вы почувствуете, как легко это произойдет.» (Допущение: перемены
неизбежны и произойдут).
3. Встроенные команды (Embedded Commands):
Суть: Фразы, которые несут в себе прямое указание, но замаскированы в более длинное предложение, часто выделяются
интонацией.
Пример: «Я не знаю, насколько быстро вы сможете расслабиться, но я вижу, что ваше дыхание уже замедляется.»
288

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

4. Милтон-модель (Абстракция и неопределенность):
Суть: Использование расплывчатых формулировок, метафор,
которые позволяют слушателю самому наполнить их своим
смыслом.
Пример: «Вы можете найти в себе тот ресурс, который поможет вам справиться с этой ситуацией.» (Что такое «ресурс»,
«справиться» — решает сам слушатель).
5. Использование сенсорных предикатов (VAKOG):
Суть: Активное использование слов, описывающих зрительные (V), слуховые (A), кинестетические (K), обонятельные (O)
и вкусовые (G) ощущения, чтобы вызвать более полное погружение.
Пример: «Почувствуйте, как теплый, успокаивающий звук
моего голоса окутывает вас… и представьте, как яркий свет надежды пробивается сквозь тучи сомнений.»
6. Парадоксальная интенция и отрицательные внушения:
Суть: Побуждение к желаемому результату через парадоксальное указание или отрицание. Мозг плохо обрабатывает частицу «не».
Пример: «Не старайтесь расслабиться изо всех сил.» (Чтобы
не стараться, нужно уже быть расслабленным). «Попробуйте
не думать о том, как сильно вы хотите достичь этой цели.»
7. Метафоры и аналогии:
Суть: Рассказ историй или использование образов, которые
аллегорически отражают терапевтическую идею.
Пример: Сравнение жизненной ситуации с путешествием,
где есть препятствия, но есть и цель.
8. Вопросы, предполагающие положительный ответ:
Суть: Задавание вопросов, на которые естественно ответить
«да», создавая положительный настрой.
Пример: «Вы хотите чувствовать себя лучше, не так ли?»
289

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Кто и как использует эти методы:
Психотерапевты (особенно эриксоновские терапевты): Для
индукции транса, работы с подсознательными блоками, травмами, фоб иями.
Гипнотерапевты: Для внушения изменений на бессознательном уровне.
Коучи: Для мотивации, постановки целей, развития уверенности.
Специалисты по продажам и маркетингу: Для влияния на потребительское поведение.
Переговорщики: Для достижения согласия и поиска компромиссов.
Пробуждение внутренней силы: ваш путь к успеху
Сегодня — это тот день, когда вы можете изменить свою
жизнь. Задумайтесь на мгновение: сколько раз вы откладывали
свои мечты на потом? Сколько возможностей проходило мимо,
пока вы сомневались в своих силах? Но сейчас, в этот момент,
у вас есть возможность сделать шаг вперед и начать путь к тому,
чтобы стать лучшей версией себя.
Представьте себе, как вы просыпаетесь каждое утро с ощущением вдохновения и энергии. Вы знаете, что у вас есть все
необходимое для достижения своих целей. Каждый день — это
новая возможность, и вы готовы воспользоваться ею. Вы можете
стать тем человеком, о котором всегда мечтали.
Мы все сталкиваемся с трудностями и неудачами. Это часть
жизни. Но именно в эти моменты вы должны помнить, что ваша
сила заключается не в том, чтобы избегать проблем, а в том,
чтобы преодолевать их. Ваша решимость и настойчивость — это
те качества, которые помогут вам двигаться вперед, даже когда
дорога становится трудной.

290

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Вспомните о своих достижениях. Каждый шаг, который вы
сделали на пути к своей цели, — это победа. Пусть даже маленькая. Каждое усилие приближает вас к успеху. И даже если на вашем пути возникнут преграды, помните: каждая неудача — это
урок, который делает вас сильнее и мудрее.
Сейчас самое время задать себе важные вопросы: Какие
мечты вы хотите осуществить? Что вас вдохновляет? Напишите
свои цели на бумаге. Сделайте их конкретными и измеримыми.
Это не просто слова — это ваш план действий. И когда вы будете
чувствовать себя неуверенно, возвращайтесь к этому списку. Он
напомнит вам о том, ради чего вы боретесь.
Вы не одни на этом пути. Вокруг вас есть люди, которые
поддерживают вас и верят в ваши способности. Не бойтесь обращаться за помощью и делиться своими мечтами с другими.
Вместе вы сможете создать мощный поток энергии и мотивации, который будет подталкивать вас вперед.
Каждый день делайте хотя бы один шаг к своей цели. Это
может быть что-то простое: прочитать книгу, изучить новый навык или провести время с человеком, который вдохновляет вас.
Эти маленькие шаги складываются в большие достижения.
И помните: прогресс важнее совершенства. Не стремитесь
к идеалу — стремитесь к улучшению.
Когда вы начнете видеть результаты своих усилий, ваша уверенность возрастет. Вы почувствуете, как ваша жизнь наполняется смыслом и радостью. Вы будете гордиться собой и своими достижениями. И когда вы достигнете своей цели, оглянитесь назад
и посмотрите на путь, который вы прошли. Это будет ваш самый
ценный опыт.
Не позволяйте страху или сомнению останавливать вас. Вы
способны на большее, чем думаете. Каждый из нас обладает
291

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

внутренней силой, которая ждет своего часа. Разбудите ее!
Верьте в себя и свои способности. Вы уже сделали первый шаг
просто тем фактом, что начали читать этот текст.
Так что же мешает вам начать прямо сейчас? Задайте себе
вопрос: «Что я могу сделать сегодня?» И сделайте это! Пусть ваш
день будет наполнен действиями и решениями, которые приближают вас к вашим мечтам.
Запомните: каждый великий успех начинается с первого шага. Вы готовы сделать этот шаг? Давайте сделаем его вместе! Ваше будущее в ваших руках — не упустите возможность изменить
свою жизнь к лучшему!
Пробуждение вашего потенциала: шаг к изменениям
Представьте себе, что вы стоите на пороге новой жизни.
Жизни, полной возможностей, успеха и удовлетворения. Как вы
себя чувствуете? Вдохновлены? Волнительно? Возможно, немного напуганы? Все эти эмоции — нормальная реакция на перемены. Но именно в этот момент, когда вы стоите перед выбором,
у вас есть возможность изменить свою судьбу.
Мы живем в мире, где каждый день полон вызовов. Иногда
кажется, что обстоятельства против нас. Но что, если я скажу
вам, что именно в этих трудностях скрыты ваши самые большие
возможности для роста? Каждая преграда, с которой вы сталкиваетесь, может стать ступенькой к вашему успеху. Это не просто
слова — это истина, проверенная временем.
Давайте на мгновение остановимся и задумаемся о ваших
мечтах. Что вы хотите достичь? Каковы ваши истинные желания?
Возможно, это карьера, о которой вы всегда мечтали, или личные отношения, которые приносят вам радость и поддержку.
Возможно, это здоровье и благополучие, которые позволят вам
292

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

наслаждаться жизнью на полную катушку. Запишите эти мечты.
Пусть они станут вашим путеводителем.
Теперь представьте, что вы сделали первый шаг к их осуществлению. Как это ощущается? Вы чувствуете прилив энергии
и уверенности? Это именно то состояние, к которому вам нужно
стремиться. Каждый шаг, который вы делаете в направлении
своей цели, приближает вас к ней. И даже если путь будет трудным, помните: каждая капля пота и усилий — это инвестиция
в ваше будущее.
Но как же преодолеть страх и сомнение, которые часто останавливают нас на пути к успеху? Ответ прост: действуйте. Даже
если ваши шаги будут маленькими, они все равно будут шагами
вперед. Начните с простых действий: прочитайте книгу по саморазвитию, запишитесь на курс или просто поговорите с человеком, который вас вдохновляет. Эти маленькие изменения могут
привести к большим результатам.
Важно также окружать себя людьми, которые поддерживают
вас и верят в ваши способности. Ваше окружение имеет огромное влияние на ваше состояние и мотивацию. Найдите единомышленников, которые помогут вам двигаться вперед. Делитесь
своими целями и мечтами с ними — это создаст дополнительную
ответственность и мотивацию.
Не забывайте о важности самодисциплины. Установите распорядок дня, который будет способствовать вашему развитию.
Определите время для работы над собой: будь то утренние занятия спортом, медитация или чтение книг. Эти привычки станут
основой вашего успеха и помогут вам сохранять фокус на своих
целях.
И наконец, будьте терпеливы к себе. Изменения требуют
времени. Не ожидайте мгновенных результатов — это путь,
293

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

а не гонка. Каждый ваш шаг важен и ценен. Позвольте себе наслаждаться процессом и отмечать свои достижения, даже если
они кажутся незначительными.
Когда вы начнете видеть результаты своих усилий, ваша уверенность возрастет. Вы почувствуете себя более сильным и способным справляться с любыми вызовами. И когда вы достигнете
своей цели, оглянитесь назад и посмотрите на путь, который вы
прошли. Это будет ваш самый ценный опыт.
Так что же мешает вам начать прямо сейчас? Задайте себе
вопрос: «Что я могу сделать сегодня?» И сделайте это! Пусть ваш
день будет наполнен действиями и решениями, которые приближают вас к вашим мечтам.
Помните: каждый великий успех начинается с первого шага.
Вы готовы сделать этот шаг? Давайте сделаем его вместе! Ваше
будущее в ваших руках — не упустите возможность изменить
свою жизнь к лучшему!
Суггестивная лингвистика и аффирмации — это два подхода,
которые исследуют, как язык и слова могут влиять на мысли,
эмоции и поведение человека. Рассмотрим каждый из этих понятий подробнее.
Суггестивная лингвистика
Суггестивная лингвистика — это область, изучающая, как
слова и фразы могут воздействовать на подсознание человека.
Этот подход часто используется в психотерапии, коучинге и других областях, связанных с личностным развитием. Основные аспекты суггестивной лингвистики:
1. Влияние языка: Определенные слова и конструкции могут
вызывать специфические реакции и состояния у слушателя. На294

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

пример, использование метафор и образов может помочь создать более глубокое восприятие.
2. Подсознательные установки: Суггестивные фразы могут
изменять убеждения и установки, формируя новое восприятие
реальности. Это может быть полезно для преодоления страхов
или негативных мыслей.
3. Контекст и интонация: Важен не только выбор слов,
но и то, как они произносятся. Интонация, паузы и эмоциональная окраска могут значительно усиливать эффект.
АФФИРМАЦИИ
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают изменить внутренние установки и укрепить уверенность
в себе. Они часто используются в рамках практик самопомощи
и личностного роста. Основные характеристики аффирмаций:
1. Позитивность: Аффирмации формулируются в положительном ключе, акцентируя внимание на желаемом результате,
а не на том, чего следует избегать.
2. Настоящее время: Утверждения выражаются так, будто
они уже являются реальностью. Например, «Я чувствую себя
уверенно» вместо «Я хочу чувствовать себя уверенно».
3. Регулярное повторение: Для достижения эффекта аффирмации нужно повторять регулярно, чтобы они закрепились в сознании и стали частью мышления.
Связь между суггестивной лингвистикой и аффирмациями
Суггестивная лингвистика служит основой для создания аффирмаций. Используя принципы суггестивной лингвистики, мож295

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

но разрабатывать более эффективные аффирмации, которые будут лучше воздействовать на подсознание. Например:
Визуализация: Включение элементов визуализации в аффирмации может усилить их воздействие.
Эмоциональная связь: Создание эмоциональной связи
с утверждениями делает их более мощными.
Суггестивные тексты и аффирмации — это два связанных понятия, которые используются для работы с подсознанием и формирования позитивного мышления.
Суггестивные тексты — это написанные или произнесенные
фразы, которые направлены на создание определенного настроя или состояния у человека. Они могут быть частью ритуалов, медитаций или самонастройки. Основные характеристики
суггестивных текстов:
1. Целенаправленность: Каждый текст должен иметь четкую
цель, например, улучшение здоровья, привлечение удачи или
повышение уверенности в себе.
2. Эмоциональная насыщенность: Важно включать в текст
эмоции и визуализации, которые помогают создать нужное состояние.
3. Позитивные формулировки: Избегайте негативных слов
и фраз. Лучше фокусироваться на том, что вы хотите достичь.
Аффирмации — это короткие, позитивные утверждения, которые повторяются для изменения мышления и убеждений. Они
помогают укрепить уверенность в себе и изменить негативные
установки. Основные характеристики аффирмаций:
1. Краткость и ясность: Аффирмации должны быть простыми
и легко запоминаемыми.
2. Настоящее время: Формулируйте аффирмации так, как
296

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

будто желаемое уже произошло. Например, «Я успешен» вместо
«Я хочу быть успешным».
3. Регулярность: Повторение аффирмаций ежедневно помогает закрепить их в сознании.
Суггестивный текст
Я чувствую, как энергия наполняет меня.
Каждый вдох приносит мне уверенность и силу.
Я открываю свое сердце для любви и радости.
Мой путь освещен светом, и я двигаюсь вперед с уверенностью.
Аффирмации
«Я достоин любви и уважения.»
«Каждый день я становлюсь лучше.»
«Я привлекаю успех и изобилие.»
Суггестивные тексты и аффирмации могут стать мощными
инструментами для личностного роста и изменения мышления.
Используйте их регулярно, чтобы создать позитивные изменения в своей жизни и достичь своих целей.
1.3 Суггестивная лингвистика в маркетинге
Суггестивная лингвистика в маркетинге — это целенаправленное использование языковых средств (слов, фраз, интонаций, структуры предложений) для воздействия на подсознание
потребителя с целью формирования желаемого отношения
к продукту, бренду или услуге, стимуляции желания к покупке
и обхода критического осмысления рекламных сообщений.
Её задача — не просто информировать, а создавать эмоциональный отклик, ассоциации и предвкушения, которые напря297

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

мую влияют на решение о покупке.
Ключевые цели применения суггестивной лингвистики
в маркетинге:
1. Формирование положительных ассоциаций: Связывание
продукта с приятными эмоциями, успехом, счастьем, статусом,
комфортом.
2. Создание иллюзии дефицита или уникальности: Побуждение к немедленному действию.
3. Снятие возражений и сомнений: Обход критического
фильтра потребителя.
4. Стимулирование желания к покупке: Не прямое призывание, а создание внутренней потребности.
5. Построение лояльности к бренду: Создание эмоциональной привязанности.
6. Управление восприятием цены: Оправдание высокой цены или создание ощущения выгодной сделки.
Основные методы и техники суггестивной лингвистики
в маркетинге:
1. Пресуппозиции (Скрытые допущения):
Суть: В рекламном сообщении внушение делается как само
собой разумеющийся факт.
Пример: «Когда вы начнете пользоваться [Продукт], вы почувствуете разницу». (Допущение: вы обязательно начнете пользоваться и почувствуете разницу).
«Наслаждайтесь вашим новым [Продукт]!» (Допущение: вы
уже его купили и наслаждаетесь).
2. Двойные связки (Иллюзия выбора):
Суть: Предложение выбора между двумя вариантами, оба
из которых ведут к желаемому действию.
Пример: «Вы хотите оформить заказ сейчас или добавить
еще несколько товаров?» (Выбор «не покупать» отсутствует).
298

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

«Оплатите наличными или картой?»
3. Встроенные команды (Embedded Commands):
Суть: Скрытые призывы к действию, замаскированные в более длинных фразах.
Пример: «Я не знаю, как быстро вы решите купить это сейчас, но я уверен, что вам понравится».
«Многие люди говорят, что стоит попробовать наш новый
сервис».
4. Милтон-модель (Абстракция и неопределенность):
Суть: Использование расплывчатых слов и фраз, которые
каждый потребитель наполняет своими собственными положительными ассоциациями.
Пример: «Испытайте ощущение свободы с [Продукт]».
(«Ощущение свободы» для каждого своё).
«Откройте для себя мир новых возможностей».
5. Сенсорные предикаты (VAKOG):
Суть: Активное использование слов, апеллирующих к зрению, слуху, осязанию, обонянию, вкусу для создания более глубокого эмоционального отклика.
Пример: «Почувствуйте бархатистую мягкость нашего крема, свежий аромат утра, и увидьте, как ярко засияет ваша кожа».
6. Метафоры и аналогии:
Суть: Использование сравнений, которые создают мощные
образы и ассоциации, часто передавая сложные идеи простым
способом.
Пример: «Наш автомобиль — это тигр в джунглях города».
«Эта косметика — ключ к вашей вечной молодости».
7. Использование слов, вызывающих эмоциональный отклик
(Эмоциональные триггеры):
299

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Пример: «Успех», «свобода», «счастье», «легкость», «уверенность», «эксклюзивность», «комфорт», «безопасность».
8. Создание дефицита и срочности:
Пример: «Предложение ограничено», «Только сегодня», «Последние часы акции». (Внушает, что нужно действовать быстро).
9. Использование социального доказательства:
Пример: «Миллионы уже выбрали [Продукт]», «Самый популярный [Продукт] в этом сезоне». (Внушает, что продукт хороший, раз им пользуются многие).
Примеры заголовков и слоганов, использующих суггестивную лингвистику:
«Откройте для себя мир настоящего комфорта с нашей мебелью.» (Милтон-модель, сенсорный предикат)
«Вы почувствуете разницу, как только попробуете наш кофе.» (Пресуппозиция, встроенная команда)
«Не упустите свой шанс получить выгоду прямо сейчас!» (Отрицание, встроенная команда, дефицит)
«Ваш путь к безупречной красоте начинается здесь.» (Милтон-модель, метафора)
Вот пример длинного суггестивного текста, который рекламщик может использовать для привлечения клиентов и создания
интереса к продукту или услуге:
«Дорогие друзья!
Представьте себе мир, в котором ваши мечты становятся реальностью. Где каждая деталь вашей жизни соответствует вашим
желаниям, а каждый день приносит новые возможности. Мы
знаем, что это не просто фантазия — это цель, к которой мы
стремимся вместе с вами.
300

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Мы рады представить вам наш новый продукт, который создан именно для того, чтобы сделать вашу жизнь ярче и комфортнее. Это не просто товар; это ваш новый помощник, который будет рядом каждый день, помогая вам достигать ваших
целей и наслаждаться каждым моментом.
Вы когда-нибудь задумывались, как много времени уходит
на рутинные дела? Как часто вы мечтаете о том, чтобы освободить время для себя и своих близких? Наш продукт разработан
с учетом ваших потребностей и стремлений. Он не только упростит вашу жизнь, но и позволит вам сосредоточиться на том, что
действительно важно.
Мы понимаем, что выбор — это важный шаг, и именно поэтому мы готовы предложить вам уникальное предложение.
Присоединяйтесь к нашему сообществу довольных клиентов, которые уже оценили все преимущества нашего продукта. Вы получите не просто вещь, а целый опыт, который изменит ваше
восприятие повседневности.
Представьте, как вы используете наш продукт: он делает
вашу утреннюю рутину легче, помогает вам справляться с задачами быстрее и дарит вам больше времени для отдыха
и развлечений. Вы почувствуете разницу с первого дня! Это
не просто обещания — это реальность, которую мы хотим подарить вам.
Но это еще не все! Мы также предлагаем специальные акции для наших первых клиентов. Только сейчас у вас есть возможность получить эксклюзивные бонусы и скидки, которые
сделают ваше решение еще более выгодным. Не упустите шанс
стать частью чего-то большего!
Мы уверены, что вы не пожалеете о своем выборе. Каждое
ваше решение — это шаг к лучшему будущему. И мы здесь, что301

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

бы поддержать вас на этом пути. Наши специалисты готовы ответить на все ваши вопросы и помочь вам сделать правильный
выбор.
Давайте вместе создадим мир, в котором ваши мечты становятся реальностью. Не ждите завтра — начните действовать сегодня! Свяжитесь с нами и узнайте больше о том, как наш продукт может изменить вашу жизнь к лучшему.
Спасибо за ваше время и доверие! Мы с нетерпением ждем
возможности работать с вами и помогать вам достигать новых
высот!»
Этот текст направлен на создание интереса к продукту и побуждение потенциальных клиентов к действию.
Вот пример длинного суггестивного текста, который маркетолог может использовать для привлечения клиентов и создания
интереса к продукту или услуге:
«Уважаемые коллеги и партнёры!
В мире, где конкуренция растёт с каждым днём, и внимание
потребителей становится всё более разрозненным, ключевым
фактором успеха является способность выделяться и оставлять
неизгладимое впечатление. Мы рады представить вам решение,
которое изменит ваше представление о маркетинге и поможет
вам достичь новых высот.
Представьте себе: ваша компания занимает лидирующие позиции на рынке, а ваши клиенты не только довольны, но и становятся вашими преданными адвокатами. Это не просто мечта — это реальность, которую мы можем создать вместе с вами.
Наши инновационные стратегии и инструменты направлены
на то, чтобы помочь вам не только привлечь новых клиентов,
но и удержать их на долгосрочной основе.

302

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Мы понимаем, что каждый бизнес уникален, и именно поэтому мы предлагаем индивидуальный подход к каждому клиенту. Наша команда экспертов в области маркетинга готова
разработать стратегию, которая будет идеально соответствовать
вашим целям и задачам. Мы используем передовые аналитические инструменты, чтобы понять поведение вашей аудитории
и адаптировать наши методы под её потребности.
Ваша цель — это не просто увеличение продаж; это создание устойчивых отношений с вашими клиентами. Мы предлагаем вам внедрить концепцию клиентского опыта, которая преобразит вашу компанию изнутри. С помощью наших решений вы
сможете не только понять желания ваших клиентов, но и предвосхитить их ожидания.
Но это ещё не всё! Мы также предлагаем доступ к эксклюзивным ресурсам и обучающим материалам, которые помогут
вашей команде оставаться на пике современных трендов. Вы
сможете легко интегрировать новые подходы в свою работу
и мгновенно увидеть результаты.
Мы уверены, что с нашим опытом и вашими амбициями мы
сможем достичь выдающихся результатов. Не упустите возможность стать частью этого увлекательного путешествия. Свяжитесь
с нами сегодня, чтобы обсудить, как мы можем помочь вам реализовать ваши самые смелые идеи.
Давайте вместе создадим будущее вашего бизнеса! Мы готовы поддержать вас на каждом этапе этого пути и помочь вам реализовать потенциал вашей компании. Не ждите — сделайте
первый шаг к успеху уже сегодня!»
Этот текст направлен на создание интереса к услугам маркетинга и побуждение потенциальных клиентов к сотрудничеству.
1.4 Суггестивная лингвистика в адвокатуре
303

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестивная лингвистика в адвокатуре — это использование
психологических и языковых техник для скрытого влияния
на убеждения судьи, присяжных и свидетелей. В зале суда борьба идет не только на уровне сухих фактов, но и на уровне интерпретаций и эмоциональных образов.
Адвокат использует суггестию, чтобы «обойти» логические
барьеры слушателей и заставить их интуитивно принять его версию событий как единственно верную.
Вот основные методы суггестивной лингвистики, применяемые в юридической практике:
1. Рефрейминг (Управление номинациями)
Адвокаты тщательно выбирают слова, чтобы изменить восприятие события. Одно и то же действие можно назвать по-разному, вызывая разные ассоциации.
Вместо: «Когда мой подзащитный ударил потерпевшего…»
Суггестивный вариант: «Когда произошел этот трагический
инцидент…» или «В момент столкновения…»
Эффект: Слово «удар» фиксирует вину, а «инцидент» или
«столкновение» деперсонализируют событие, делая его случайным или обоюдным.
2. Пресуппозиции (Скрытые допущения)
Это вопросы или утверждения, в которых нужное адвокату
обстоятельство подается как уже доказанный факт.
Пример: «В какой момент вы заметили, что мой подзащитный напуган?»
Суггестия: Вопрос не спрашивает, был ли он напуган. Он заставляет свидетеля искать в памяти подтверждение страха, тем
самым внедряя идею о состоянии самообороны или аффекта.
3. Техника «Трюизмов» (Да-цепь)
Адвокат произносит ряд очевидных истин, с которыми присяжные не могут не согласиться. После того как мозг слушателя
304

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

305

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

настроился на волну согласия («Да»), подается ключевое внушение.
Пример: «Мы все хотим справедливости. Мы все знаем, что
жизнь сложна. Мы понимаем, что у каждого человека есть право
на защиту. И именно поэтому вы понимаете, что обвинение
не предоставило веских улик».
4. Внедренные команды
Скрытые приказы, замаскированные под рассуждения. Адвокат может выделять их интонацией, паузой или жестом.
Пример: «Я не прошу вас признать его невиновным прямо
сейчас. Я лишь хочу, чтобы вы увидели отсутствие доказательств».
Эффект: Подсознание присяжных фиксирует команды «признать невиновным» и «увидеть отсутствие доказательств»,
несмотря на вежливую форму вступления.
5. Метафоры и аналогии
Юридические термины скучны и сложны. Метафоры же обращаются к воображению и эмоциям.
Пример: «Обвинение построило свой замок из песка на фундаменте из догадок. Один прилив правды — и от него ничего
не останется».
Эффект: Слушатели перестают анализировать цифры и начинают видеть яркий образ разрушающегося песочного замка.
6. Отрицательное внушение (Парадоксальное внушение)
Использование частицы «не» для того, чтобы на самом деле
привлечь внимание к объекту.
Пример: «Я не буду напоминать вам о том, что у моего подзащитного дома остались двое маленьких детей, которые ждут
его».
Эффект: Адвокат формально соблюдает этику (не давит
на жалость открыто), но фактически внедряет образ детей в сознание присяжных.
306

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

7. Ложная альтернатива (Иллюзия выбора)
Свидетелю задается вопрос, предлагающий два варианта,
оба из которых выгодны адвокату.
Пример: «Вы не вызвали полицию, потому что были слишком напуганы или потому что не считали ситуацию опасной?»
Эффект: Оба варианта исключают версию о том, что свидетель был настроен агрессивно или лгал.
8. Маркирование пауз и темпа
В судебной речи суггестия часто работает через ритм. Ключевые слова («алиби», «сомнение», «невиновность») произносятся
медленнее, на более низких тонах или после значительной паузы,
что заставляет мозг слушателя выделить их как наиболее важные.
Суггестивный текст адвокатов может использоваться для
влияния на восприятие клиентов, свидетелей или судей. Такой
подход может быть как этичным, так и неэтичным, в зависимости от контекста и намерений. Вот несколько примеров, как адвокаты могут использовать суггестивный текст:
1. Вопросы с направленным подтекстом:
— «Вы же не хотите, чтобы судья подумал, что вы не сотрудничаете, верно?»
— «Многие люди считают, что в вашей ситуации правильным
решением было бы признать свою вину.»
2. Убедительные утверждения:
— «Суд может воспринять ваше молчание как признак вины.
Лучше всего будет объяснить свою позицию.»
— «Если вы расскажете о своих обстоятельствах, это может
сыграть вам на руку.»
3. Создание эмоционального контекста:
— «Представьте, каково это — быть в центре внимания
на суде. Вы хотите, чтобы ваш голос был услышан.»
307

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

— «Ваши близкие переживают за вас. Как вы думаете, что
они скажут, если вы не сделаете шаг навстречу?»
4. Поддержка и уверенность:
— «Я знаю, что это непросто, но многие клиенты сталкиваются с подобными ситуациями и выходят из них успешно.»
— «Вы не одиноки в этом процессе. Я здесь, чтобы помочь
вам.»
5. Влияние на выбор стратегии:
— «Некоторые адвокаты предпочитают агрессивную защиту,
но я считаю, что более мягкий подход может быть более эффективным в вашем случае.»
— «Обратите внимание на то, как другие дела решаются
в суде. Это может помочь вам понять, как действовать.»
Адвокаты должны быть осторожны при использовании суггестивного текста, чтобы не нарушить этические нормы и не оказать негативное влияние на процесс правосудия.
Вот пример длинного суггестивного текста, который мог бы
быть использован адвокатом в ходе консультации с клиентом.
Этот текст направлен на создание доверительной атмосферы
и побуждение клиента открыться:
«Я понимаю, что вы сейчас переживаете непростые времена. Это может быть очень тяжело, когда на вас оказывается давление со стороны правоохранительных органов или когда вы
сталкиваетесь с обвинениями, которые могут повлиять на вашу
жизнь. Важно помнить, что вы не одиноки в этом. Мы здесь, чтобы помочь вам пройти через этот процесс.
Давайте поговорим о вашей ситуации. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли открыто делиться своими
мыслями и переживаниями. Мы знаем, что каждый случай уни308

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

кален, и ваша история имеет значение. Возможно, у вас есть
опасения или страхи относительно того, как это все может закончиться. Это абсолютно нормально.
Подумайте о том, как важно для вас быть услышанным. Вы
имеете право на защиту и на то, чтобы ваша версия событий была учтена. Я здесь не для того, чтобы судить вас, а для того, чтобы помочь вам представить вашу сторону истории в наилучшем
свете. Мы вместе можем разобраться в деталях и выяснить, как
лучше всего подойти к вашей защите.
Вы можете чувствовать давление со стороны окружающих
или даже от самих себя. Но важно помнить, что принятие решений в стрессовых ситуациях может быть сложным. Я здесь,
чтобы помочь вам рассмотреть все возможные варианты и последствия. Возможно, вы уже подумали о том, как ваши действия могут быть интерпретированы другими. Давайте обсудим
это и найдем наиболее разумный путь вперед.
Если вы решите поделиться со мной своими переживаниями
и страхами, это поможет нам лучше подготовиться к тому, что
может произойти. Я хочу, чтобы вы знали: ваша честность и открытость помогут нам построить сильную защиту. Вместе мы можем создать стратегию, которая учитывает все нюансы вашего
дела.
Помните, что ваша безопасность и благополучие — это наш
главный приоритет. Мы будем работать над тем, чтобы защитить
ваши интересы и сделать все возможное для достижения наилучшего результата. Вам не нужно проходить через это в одиночку;
мы команда, и я здесь для вас на каждом этапе этого процесса.»
Этот текст направлен на поддержку клиента и создание атмосферы доверия, что может помочь ему открыться и рассказать
свою историю.
309

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1.5 Суггестивная лингвистика в юриспруденции
Суггестивная лингвистика в юриспруденции — это искусство
использования языка для скрытого влияния на восприятие и решения участников юридического процесса: судей, присяжных,
свидетелей, а также для формирования позиции в письменных
документах (иски, ходатайства, заключения).
Её цель — не напрямую доказать истину, а сформировать
у слушателей или читателей благоприятное для своей стороны
толкование фактов, внушить нужные ассоциации и вызвать желаемые эмоциональные реакции, которые повлияют на их решение.
Основные методы и техники суггестивной лингвистики
в юриспруденции:
1. Рефрейминг (Управление номинациями):
Суть: Выбор слов, которые меняют восприятие события или
действующего лица. Вместо нейтральных или негативно окрашенных терминов используются более благоприятные.
Пример:
Слово «проблемный» клиент может быть назван «требующим особого подхода».
«Кража» может быть представлена как «ситуация, вызванная
крайними обстоятельствами».
«Ошибки» могут быть названы «непредвиденными осложнениями» или «неточностями».
Эффект: Формируется иная интерпретация фактов, снижается негативная окраска.
2. Пресуппозиции (Скрытые допущения):
Суть: Включение в предложение утверждений, которые воспринимаются как само собой разумеющиеся, тем самым внедряя их в сознание слушателя/читателя.
310

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Пример:
«В какой момент вы осознали искренность раскаяния подзащитного?» (Допущение: раскаяние было искренним).
«Когда вы сможете объяснить эту очевидную ошибку обвинения?» (Допущение: ошибка была очевидной).
3. Встроенные команды (Embedded Commands):
Суть: Прямое указание, замаскированное внутри более
длинного, формального предложения. Часто выделяется интонацией или паузой.
Пример: «Я бы хотел, чтобы вы обратили внимание на отсутствие доказательств.»
«Важно не забывать о презумпции невиновности».
4. Метафоры и аналогии:
Суть: Использование ярких образов и сравнений для объяснения сложных юридических понятий или для формирования
эмоционального отношения к делу.
Пример: «Обвинение построено на хрупкой основе, как карточный домик, который развеется от первого же дуновения ветра правосудия.»
«Мой клиент действовал в ситуации, когда жизнь поставила его перед стеной, и он выбрал единственно возможный
путь.»
5. Ложные дилеммы (Ложные альтернативы):
Суть: Предложение выбора между двумя вариантами, оба
из которых выгодны адвокату.
Пример (в допросе свидетеля): «Вы не сообщили о происшествии сразу, потому что были в шоке, или потому что не видели в этом ничего криминального?» (Оба варианта исключают
умысел или ложь со стороны свидетеля, если это выгодно адвокату).
6. Апелляция к авторитету (имплицитная):
311

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суть: Использование фраз, которые ссылаются на авторитетные источники или общепринятые нормы, даже если прямой цитаты нет.
Пример: «Как гласит фундаментальный принцип права…",
«Основываясь на прецедентах Верховного Суда…»
7. Формулирование вопросов с позитивной окраской:
Суть: Задавать вопросы, которые предполагают положительный ответ или фокусируют внимание на положительных аспектах.
Пример: «Когда ваш свидетель впервые отметил явные несоответствия в показаниях обвинения?» (Акцент на «явных несоответствиях»).
8. Негативные внушения (Отрицание):
Суть: Частица «не» плохо обрабатывается подсознанием. Сосредотачивая внимание на чем-то, адвокат может косвенно внушить именно это.
Пример: «Я не буду утверждать, что мой подзащитный действовал идеально, но…» (Внимание фокусируется на «действовал идеально», а затем смягчается).
9. Ритм и интонация:
Суть: Важные слова или фразы произносятся медленнее,
с понижением тона, после паузы. Это акцентирует внимание
слушателя и придает внушению вес.
Применение в различных юридических контекстах:
Суд присяжных: Здесь суггестия играет ключевую роль, так
как присяжные больше подвержены эмоциональному воздействию и личному восприятию, чем профессиональные судьи.
Допрос свидетеле й: Для направления ответов, фиксации
нужных деталей или внесения сомнений в показания противоположной стороны.
Письменные документы (иски, ходатайства, заключения):
312

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Тщательный подбор слов, рефрейминг, пресуппозиции помогают
сформировать нужное толкование фактов для судьи.
Переговоры и медиация: Для создания атмосферы доверия
и поиска взаимовыгодных решений.
Вот пример длинного суггестивного текста, который юрист
может использовать для создания доверительной атмосферы
и побуждения клиента открыться:
«Здравствуйте! Я рад, что вы пришли ко мне за помощью.
Понимаю, что ситуация, в которой вы находитесь, может быть
очень сложной и даже пугающей. Это нормально — испытывать
волнение или страх, когда речь идет о юридических вопросах.
Важно помнить, что вы не одиноки. Я здесь, чтобы поддержать
вас и помочь разобраться в вашей ситуации.
Давайте начнем с того, что я хочу услышать вашу историю.
Каждый случай уникален, и ваша версия событий имеет огромное значение. Поделитесь со мной тем, что вас беспокоит, и тем,
как вы себя чувствуете. Возможно, у вас есть опасения относительно последствий или вопросы о том, как будут развиваться
события. Я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы и развеять сомнения.
Я понимаю, что иногда бывает трудно говорить о личных
или деликатных вещах. Но помните, что все, что вы скажете мне,
останется конфиденциальным. Это пространство для вас, где вы
можете быть открытыми и честными. Чем больше я узнаю о вашей ситуации, тем лучше смогу подготовить защиту ваших интересов.
Давайте обсудим возможные варианты действий. Возможно,
у вас уже есть идеи о том, как вы хотите решить проблему, или
наоборот — вы не знаете, с чего начать. Это нормально. Вместе
мы можем рассмотреть все возможные пути и выбрать тот, кото313

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

рый будет наиболее подходящим для вас. Я постараюсь объяснить сложные юридические термины простым языком, чтобы вы
могли понять каждое решение.
Важно помнить, что каждый шаг — это часть процесса. И хотя он может казаться долгим и запутанным, я буду рядом с вами
на каждом этапе. Мы вместе будем работать над тем, чтобы достичь наилучшего результата. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя
уверенно и знали, что ваша защита — это моя главная задача.
Если у вас есть какие-либо сомнения или страхи относительно того, что может произойти дальше, не стесняйтесь делиться ими. Я здесь не для того, чтобы судить вас, а для того,
чтобы помочь вам найти выход из сложной ситуации. Вместе
мы сможем создать стратегию защиты, которая учтет все нюансы вашего дела.
Помните: в это непростое время важно заботиться о себе.
Не забывайте о своих чувствах и потребностях. Я здесь не только как ваш юрист, но и как человек, который готов поддержать
вас в трудную минуту. Давайте работать вместе над тем, чтобы
вы могли двигаться вперед с уверенностью.»
Этот текст направлен на создание доверительной атмосферы и поддержку клиента в сложной ситуации.
1. 6 Суггестивная лингвистика в политике
Суггестивная лингвистика в политике — это искусство и наука использования языка (как устного, так и письменного) для
скрытого воздействия на убеждения, эмоции, установки и, в конечном итоге, поведение избирателей, граждан и оппонентов.
Её цель — формировать общественное мнение, укреплять поддержку, дискредитировать противников и мобилизовать сторонников, часто обходя логический, критический анализ.
314

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

В политике суггестия является одним из ключевых инструментов для строительства имиджа, создания нарративов
и управления массовым сознанием.
Ключевые цели применения суггестивной лингвистики в политике:
1. Формирование желаемого имиджа лидера/партии: Создание ассоциаций с силой, мудростью, заботой, стабильностью или
прогрессом.
2. Дискредитация оппонентов: Привязка негативных ассоциаций, сомнений, страхов к конкурентам.
3. Мобилизация электората: Побуждение к голосованию,
участию в акциях, поддержке инициатив.
4. Снятие возражений и сомнений: Обход критического восприятия граждан относительно действий или заявлений политиков.
5. Создание единства и общей идентичности: Формирование
чувства «Мы» против «Они».
6. Управление кризисами и снижение негативного воздействия: Рефрейминг проблем и ошибок.
Основные методы и техники суггестивной лингвистики в политике:
1. Рефрейминг (Управление номинациями):
Суть: Замена одних терминов другими для изменения восприятия события, идеи или личности.
Пример:
Вместо «повышение налогов» — «оптимизация фискальной
нагрузки», «солидарный вклад в будущее».
Вместо «военное вторжение» — «миротворческая операция», «защита национальных интересов».
Вместо «оппозиционер» — «деструктивный элемент», «агент
влияния».
Эффект: Кардинальное изменение эмоционального и смыс315

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

лового контекста.
2. Пресуппозиции (Скрытые допущения):
Суть: Внедрение идеи или факта как уже существующего
и неоспоримого.
Пример: «Когда мы, вместе с вами, построим сильную экономику, каждый почувствует улучшение». (Допущение: экономика
будет сильной, улучшения будут).
«Почему предыдущая власть была так некомпетентна
в этом вопросе?» (Допущение: некомпетентность была фактом).
3. Встроенные команды (Embedded Commands):
Суть: Замаскированные призывы к действию или принятию
установки.
Пример: «Многие эксперты считают, что голосовать за нашу
партию — это выбирать стабильность».
«Я не говорю вам, что пора действовать, но каждый должен
сделать свой выбор».
4. Милтон-модель (Абстракция и неопределенность):
Суть: Использование общих, эмоционально заряженных
слов без конкретного наполнения, чтобы каждый мог вложить
свой смысл.
Пример: «Мы предлагаем путь к процветанию», «Наше будущее — это свобода и справедливость». («Процветание», «свобода» — абстрактные понятия, интерпретируемые лично).
5. Сенсорные предикаты:
Суть: Использование слов, апеллирующих к чувствам, для
создания ярких образов и эмоциональной вовлеченности.
Пример: «Мы видим светлое будущее, слышим голос народа,
и чувствуем поддержку каждого гражданина».
6. Метафоры и аналогии:
316

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Суть: Создание мощных, запоминающихся образов, которые
упрощают сложные идеи и вызывают эмоциональный отклик.
Пример: «Наша страна — это корабль, который должен
пройти через шторм перемен».
«Оппозиция — это пятая колонна, подрывающая наши
устои».
7. Использование «Мы» и «Они»:
Суть: Построение дискурса, который объединяет сторонников («Мы») и противопоставляет им оппонентов («Они»), создавая чувство общности и врага.
Пример: «Мы, простые люди, устали от их лжи и бездействия».
8. Эмоциональные триггеры и оценочные слова:
Суть: Использование слов, которые вызывают сильные эмоции (страх, надежда, гордость, гнев).
Пример: «Угроза», «кризис», «победа», «героизм», «коррупция», «честность».
9. Отрицательные внушения (Парадоксальная интенция):
Суть: Формальное отрицание, которое на самом деле привлекает внимание к отрицаемому.
Пример: «Я не буду сейчас говорить о тех ужасных по следствиях, к которым привели решения наших оппонентов». (Внимание фокусируется на «ужасных последствиях»).
Применение в различных политических контекстах:
Публичные выступления: Речи, дебаты, пресс-конференции.
Рекламные кампании: Слоган, билборды, видеоролики.
Социальные медиа: Посты, комментарии, мемы.
Законотворчество: Названия законов и их формулировки
(например, «Закон об укреплении семьи» вместо «Закон о запрете…").
317

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Вот пример длинного суггестивного текста, который политик
может использовать для создания доверительной атмосферы
и побуждения избирателей открыться:
«Дорогие друзья!
Я рад возможности обратиться к вам сегодня. Мы живем
в непростое время, и я понимаю, что многие из вас испытывают
беспокойство и неуверенность в будущем. Это нормально —
чувствовать себя потерянным в мире, полном перемен. Но я
здесь, чтобы сказать вам: вы не одни.
Каждый из вас имеет свою уникальную историю, свои переживания и надежды. Я хочу услышать ваши мысли и идеи. Как
ваши личные опыты формируют ваше восприятие нашего общества? Что вас беспокоит? Какие мечты вы хотите реализовать
для себя и своих близких? Давайте поговорим об этом.
Я знаю, что многие из вас сталкиваются с трудностями —
будь то проблемы с работой, доступом к образованию или здравоохранению. Эти вопросы касаются каждого из нас, и я хочу,
чтобы вы знали: я здесь, чтобы слушать и действовать. Вместе
мы можем создать общество, где каждый голос имеет значение,
где каждый человек чувствует себя услышанным и ценным.
Я верю в силу сообщества. Когда мы объединяем наши усилия, мы можем достичь великих вещей. Я хочу работать с вами,
чтобы находить решения, которые будут отвечать вашим потребностям и ожиданиям. Ваши идеи важны для меня. Они помогут мне принимать решения, которые будут служить интересам всех граждан.
Сейчас как никогда важно быть активными и вовлеченными
в жизнь нашего общества. Я призываю вас делиться своими
мнениями, задавать вопросы и предлагать идеи. Вместе мы мо318

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

жем сформировать будущее, в котором будет место для каждого. Я готов быть вашим голосом в правительстве, но для этого
мне нужна ваша поддержка и ваше участие.
Давайте строить мосты вместо стен. Я хочу создать атмосферу открытости и взаимопонимания, где каждый сможет высказать свое мнение без страха быть осужденным. Мы должны
помнить, что разнообразие мнений — это наша сила. Вместе мы
можем создать общество, где каждый человек имеет возможность реализовать свой потенциал.
Я обещаю вам, что буду работать не покладая рук для достижения справедливости и равенства для всех. Но я также понимаю, что изменения требуют времени и усилий. Это путь, который
мы должны пройти вместе. Я верю в вас и в нашу способность делать мир лучше.
Поддержите меня на этом пути. Давайте вместе сделаем шаги к светлому будущему для нас и наших детей. Я готов слушать
вас и действовать в ваших интересах. Вместе мы сможем преодолеть любые преграды и создать общество, которым мы будем гордиться.
Спасибо вам за вашу поддержку и доверие. Давайте работать вместе ради лучшего будущего!»
Этот текст направлен на создание доверительной атмосферы и побуждение избирателей к активному участию в политической жизни.
1.7 Суггестивная лингвистика в деятельности полиции
Суггестивная лингвистика в деятельности полиции — это
тонкий психологический инструмент, который используется для
управления поведением, получения информации, деэскалации
конфликтов и ведения переговоров. В отличие от прямого давления, суггестивные методы позволяют сотруднику влиять на ситуацию «мягкой силой», обходя сознательное сопротивление
правонарушителя или свидетеля.
319

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

320

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Вот основные направления и методы применения суггестивной лингвистики в полицейской практике:
1. Допрос и получение информации
Здесь суггестия используется для того, чтобы подтолкнуть
подозреваемого к признанию или помочь свидетелю вспомнить
детали, не оказывая при этом незаконного давления.
Техника минимизации (Рефрейминг): Адвокаты и полиция
используют разные слова для одного и того же действия. Полицейский может называть преступление «ошибкой», «случайностью» или «инцидентом».
Пример: «Я понимаю, что это была просто импульсивная реакция, а не спланированный акт». Это снижает психологический
барьер и страх перед наказанием, облегчая признание.
Пресуппозиции (Скрытые допущения): Вопросы формулируются так, будто факт совершения действия уже доказан.
Пример: «Куда вы выбросили нож?» вместо «Вы выбрасывали нож?». Подсознание фокусируется на поиске места, принимая
сам факт обладания ножом как данность.
Ложная альтернатива (Двойная связка): Подозреваемому
предлагают два варианта, оба из которых подтверждают его
причастность.
Пример: «Вы планировали это заранее или всё вышло изпод контроля в последнюю минуту?». Какой бы вариант человек
ни выбрал, он признает вину.
2. Деэскалация конфликтов (Патрульная служба)
В ситуациях на улице суггестия помогает успокоить агрессивного человека и заставить его подчиниться без применения
физической силы.
Пейсинг и ведение (Подстройка): Полицейский сначала отзеркаливает состояние человека («Я вижу, что вы очень злы, я
слышу, как вы кричите…»), а затем плавно переводит его в нуж321

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ное состояние («…и сейчас вы сделаете глубокий вдох и успокоитесь»).
Трюизмы (Да-цепь): Использование очевидных утверждений
для получения согласия.
Пример: «Вы хотите, чтобы эта ситуация закончилась быстрее (Да). Вы хотите пойти домой (Да). Вы хотите, чтобы никто
не пострадал (Да). Поэтому сейчас вы положите руки на капот».
Встроенные команды: Скрытые приказы, выделенные интонацией внутри вежливой фразы.
Пример: «Я прошу вас просто успокоиться сейчас и начать
говорить правду».
3. Кризисные переговоры (Заложники, попытки суицида)
В этих случаях суггестия становится вопросом жизни и смерти. Переговорщики используют её для изменения восприятия
реальности субъектом.
Милтон-модель (Неопределенность): Использование общих
фраз, чтобы человек сам наполнил их смыслом.
Пример: «Вы можете найти в себе силы принять верное решение… решение, которое принесет вам облегчение».
Использование союзов (Связки): Связывание физиологических процессов с психологическим состоянием.
Пример: «С каждым вашим выдохом вы чувствуете, как напряжение уходит, и вы начинаете доверять моим словам».
4. Обеспечение безопасности (Полевая работа)
Создание установки на подчинение и выполнение законных
требований.
Использование «Мы-поля»: Попытка объединиться с гражданином против общей проблемы.
Пример: «Давайте мы с вами решим этот вопрос быстро,
чтобы нам не пришлось тратить время на протоколы».
Аналоговое маркирование: Выделение ключевых слов голосом (более низкий тембр на приказах).
322

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Риски и этические ограничения (Важно!)
1. Ложные признания: Чрезмерное использование суггестии
(особенно пресуппозиций и минимизации) может привести к тому, что внушаемый или психически неустойчивый человек оговорит себя. Это серьезная проблема для правосудия.
2. Загрязнение памяти свидетелей: Если следователь использует наводящие (суггестивные) вопросы, свидетель может
«вспомнить» то, чего не было на самом деле (эффект ложных
воспоминаний Лофтус). Именно поэтому во многих странах полицейских учат использовать открытые вопросы (кто, что, где,
когда), исключающие суггестию при работе со свидетелями.
3. Юридическая чистота: Если суггестия переходит в психологическое давление или обман, результаты допроса могут быть
признаны недействительными в суде.
Суггестивная лингвистика в полиции — это раздел прикладной лингвистики, изучающий способы вербального воздействия
на подсознание человека с целью изменения его установок, поведения или получения информации без прямого принуждения.
Если «черная риторика» часто действует агрессивно и заметно, то суггестивные методы работают «под радарами» критического мышления. В полиции эти техники используются при допросах, ведении переговоров и оперативной работе.
Вот основные инструменты суггестивной лингвистики, применяемые в правоохранительных органах:
1. Пресуппозиции (Скрытые утверждения)
Это фразы, в которых нужное следователю утверждение подается как уже установленный, само собой разумеющийся факт.
Внимание допрашиваемого переключается на второстепенную
деталь, а основная ложь проглатывается незаметно.
Обычный вопрос: «Вы брали деньги?» (Легко ответить «Нет»).
323

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

324

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Суггестивный вопрос: «Куда вы спрятали деньги, которые
взяли из сейфа?»
Механика: Грамматическая конструкция вопроса заставляет
мозг работать над поиском места («куда»), принимая факт кражи
как свершившийся факт.
2. Техника «Да-состояния» (Инерция согласия)
Сотрудник задает серию вопросов (обычно 3–5), на которые
человек гарантированно ответит «Да». Это простые, очевидные
утверждения.
Пример: «Сегодня довольно холодно, верно? Вы же живете
по этому адресу? Мы же оба хотим быстрее закончить этот протокол? Вы ведь честный человек, правда?»
Механика: Создается инерция согласия. Когда звучит главный вопрос («Так вы признаете, что были там?»), мозг по привычке склоняется к ответу «Да».
3. Использование трюизмов (Очевидных истин)
Трюизм — это высказывание, с которым невозможно поспорить. В суггестии их используют, чтобы «упаковать» в них скрытую команду.
Пример: «Каждый человек рано или поздно понимает, что
скрывать правду слишком тяжело».
Механика: Это звучит как философская мысль, но подсознание считывает это как команду: «Тебе тяжело, начни говорить
правду».
4. Встроенные команды (Микрогипноз)
Следователь выделяет нужную команду интонацией, паузой
или жестом внутри обычного предложения.
Пример: «Вы можете не торопиться и рассказать всё как было, когда почувствуете, что готовы».
Механика: Сознание воспринимает вежливую фразу,
а подсознание выделяет прямой приказ: «рассказать всё как
было».
325

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

5. Ложные альтернативы (Иллюзия выбора)
Человеку предлагают выбрать из двух вариантов, оба из которых выгодны следствию.
Пример: «Вы нанесли удар в порыве гнева или это было запланировано заранее?»
Механика: Отрицание самого удара исключается из структуры предложения. Мозг выбирает меньшее из двух зол, признавая вину.
6. Использование специфических модальных операторов
Слова «вспомнить», «осознать», «понять» в суггестивной
лингвистике работают на «извлечение» информации, которой
может и не быть.
Пример: «Постарайтесь вспомнить, какого цвета была куртка
у грабителя».
Механика: Глагол «вспомнить» предполагает, что человек
точно видел куртку. В результате свидетель может «дорисовать»
в памяти деталь, которой не было (феномен ложных воспоминаний).
7. Метод «Маркировки»
Сотрудник сопровождает определенные слова или темы специфическим действием (например, стуком ручки по столу или
наклоном корпуса).
Механика: Когда позже нужно акцентировать внимание
на лжи подозреваемого, следователь повторяет этот жест. Это
создает подсознательный дискомфорт у допрашиваемого, заставляя его нервничать именно на определенных темах.
8. Речевое связывание (Коннекторы)
Использование связок «и», «потому что», «следовательно»
для объединения не связанных между собой вещей.
Пример: «Вы сейчас сидите на этом стуле и постепенно понимаете, что скрывать правду нет смысла».
326

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Механика: Факт сидения на стуле бесспорен. Мозг связывает
его со второй частью фразы через союз «и», наделяя её такой же
степенью достоверности.
Суггестивный текст при допросе в полиции — это форма общения, которая может влиять на воспоминания и показания свидетелей или подозреваемых. Важно помнить, что использование
таких техник должно быть этичным и законным. Вот несколько
примеров, как может выглядеть суггестивный текст:
1. Вопросы с подсказками:
— «Вы не заметили, как он выглядел в тот вечер? Многие говорят, что он был в темной одежде.»
— «Вы же помните, что слышали крики, не так ли?»
2. Подтверждение предположений:
— «Многие свидетели утверждают, что это произошло около
10 вечера. Вы тоже так считаете?»
— «Если бы вы были на моем месте, вы бы тоже подумали,
что это был он.»
3. Создание контекста:
— «Представьте себе, что вы снова на месте происшествия.
Что бы вы увидели?»
— «Можете ли вы вспомнить, кто еще мог быть рядом в тот
момент?»
4. Использование эмоций:
— «Это очень важное дело, и ваша помощь может изменить
ситуацию к лучшему.»
— «Я понимаю, что это сложно, но ваше свидетельство может помочь многим людям.»
При допросе в полиции важно помнить, что суггестивные вопросы могут повлиять на восприятие ситуации и вызвать у человека определенные эмоции или мысли. Вот пример длинного
327

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

суггестивного текста, который мог бы быть использован в ходе
допроса:
«Мы понимаем, что это тяжелая ситуация для вас. Все мы
можем оказаться в трудных обстоятельствах, и никто не застрахован от ошибок. Вы, вероятно, чувствуете давление и стресс,
и это совершенно нормально.
Подумайте о том, как важно для вас быть честным в этот
момент. Вы же не хотите, чтобы кто-то подумал, что вы скрываете что-то важное? Возможно, вы переживаете из-за того, как
это повлияет на вашу жизнь и жизнь ваших близких. Но представьте, каково это — говорить правду и освобождаться от груза вины.
Вы знаете, что мы здесь, чтобы помочь вам. Мы не хотим вас
обвинять; мы просто хотим понять вашу точку зрения. Это может
быть шансом для вас объяснить свою позицию и показать, что
вы не тот человек, каким вас могут представить.
Если вы расскажете нам свою историю, это может изменить
ваше положение. Многие люди, находившиеся в похожей ситуации, чувствовали облегчение после того, как открылись. Это может быть вашим шагом к тому, чтобы восстановить доверие к себе и окружающим.
Подумайте о том, как важно для вашего будущего иметь возможность двигаться вперед без бремени тайны. Вы же не хотите, чтобы этот случай стал определяющим моментом в вашей
жизни? Лучше всего будет рассказать все так, как есть. Это может помочь вам и нам понять ситуацию более глубоко.
Мы здесь не для того, чтобы судить вас. Мы просто хотим
услышать вашу сторону истории. И если вы решите поделиться
ею с нами, это может изменить все к лучшему.»
328

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Этот текст направлен на создание атмосферы доверия
и поддержки, побуждая человека открыться и рассказать свою
версию событий. Однако следует помнить о необходимости соблюдения этических норм и законов в процессе допроса.
1.8 Суггестивный текст любовного очарования
Суггестивный текст любовного очарования направлен на создание глубокой эмоциональной связи, пробуждение нежных
чувств и ощущение уникальности партнёра. Он воздействует
на подсознание, используя метафоры, чувственные образы
и внушения, которые заставляют человека переживать гамму положительных эмоций, связывая их с вами.
Цель: помочь человеку осознать и усилить свои чувства, почувствовать себя особенным и глубоко понятым в вашем присутствии.
Ключевые элементы суггестивного любовного очарования:
1. Создание атмосферы покоя и безопасности: Чтобы человек мог открыться, ему нужно чувствовать себя защищенным
и принятым.
2. Фокус на уникальности и глубине связи: Подчеркивание
того, что ваша связь не поверхностна, а затрагивает самые глубокие струны души.
3. Активация приятных воспоминаний и будущих предвкушений: Создание моста между прошлыми приятными переживаниями и обещанием новых, еще более глубоких в будущем.
4. Сенсорная детализация: Описание не только чувств,
но и того, как они проявляются через прикосновения, взгляды,
запахи.
5. Психологическое разрешение: Позволить человеку отпустить страхи и открыться для любви.
Пример текста для любовного очарования:
329

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

(Произносить медленно, мягким, теплым голосом, с интонационными паузами)
«Закрой глаза на секунду… или просто расфокусируй взгляд.
И позволь себе почувствовать… как всё внешнее напряжение
начинает медленно уходить. С каждым моим словом… с каждым
твоим вдохом… ты погружаешься в состояние глубокого покоя…
и безопасности.
Почувствуй, как тепло… очень мягкое, обволакивающее тепло… разливается по всему твоему телу. Оно начинается в груди…
там, где бьется твое сердце… и расходится волнами… наполняя
каждую клеточку. Это тепло… оно очень знакомо. Это тепло…
любви.
Ты можешь вспомнить… или представить… те моменты
в жизни, когда ты чувствовал (а) себя абсолютно счастливым
(ой) … когда мир вокруг казался идеальным… когда ты был (а)
окружен (а) заботой и нежностью. Позволь этому чувству… этой
легкости… наполнить тебя целиком.
И теперь… представь, что это чувство… это ощущение глубокой, безусловной любви… оно исходит от меня. Это моя
энергия… моя нежность… которая сейчас окутывает тебя, как
невидимый, теплый плед. Ты чувствуешь, как это приятно…
быть полностью принятым (ой) … полностью понятым (ой)…
Когда ты со мной… ты можешь быть самим (ой) собой. Я вижу тебя… я слышу тебя… я чувствую тебя… на самом глубоком
уровне. Мне нравится наблюдать, как ты улыбаешься… как смеются твои глаза… Мне нравится сам звук твоего голоса… он как
музыка для моей души.
И ты можешь почувствовать… как что-то внутри тебя… начинает медленно раскрываться. Это нежность. Это доверие. Это
330

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

глубина… которая связывает нас. Это ощущение, когда ты знаешь… что ты нашел (ла) свою гавань. Свое спокойствие.
Ты хочешь продолжать чувствовать это… ты хочешь, чтобы
это тепло оставалось с тобой. И оно останется. Потому что эта
связь… она настоящая. Она глубокая. И она только… начинается…»
Механизмы воздействия и почему это эффективно:
1. Эмоциональное якорение: Вы связываете состояние покоя, безопасности, счастья и любви с вашим голосом/присутствием.
2. Психологическое отражение: Фразы «Я вижу тебя, я слышу
тебя, я чувствую тебя» создают ощущение глубокого понимания
и эмпатии, что крайне важно для формирования привязанности.
3. Активация положительных воспоминаний: Вы просите человека вспомнить счастливые моменты, а затем проецируете эти
чувства на текущий момент и на себя.
4. Сенсорная детализация: Описание тепла, легкости, звука
голоса делает опыт более реальным и многомерным.
5. Внушение уникальности связи: Подчеркивание того, что
это «настоящая», «глубокая» связь, помогает человеку воспринимать её как нечто особенное.
6. «Разрешение» на чувства: Фразы «позволь себе почувствовать», «ты можешь быть самим (ой) собой» снимают внутренние барьеры и позволяют человеку открыться.
1.9 Суггестивный текст в отношениях
Суггестивный текст в отношениях — это инструмент, который
помогает укрепить связь, вызвать положительные эмоции, снять
напряжение или даже деликатно направить партнёра в нужное
русло, не прибегая к прямым приказам или манипуляциям. Он
работает на уровне подсознания, пробуждая нужные чувства,
ассоциации и убеждения.
331

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Главная цель: создать более гармоничные, глубокие и приятные отношения, улучшить взаимопонимание и усилить положительные эмоции.
Основные принципы использования суггестивного текста
в отношениях:
1. Создание позитивного якоря: Связывание определенных
слов, фраз или ситуаций с приятными чувствами.
2. Усиление позитивных качеств партнёра: Фокусировка
на его сильных сторонах и том, что вы в нём цените.
3. Снятие напряжения и разрешение конфликтов: Использование языка, который успокаивает, умиротворяет и предлагает
решение, а не обвиняет.
4. Создание ощущения единства и взаимопонимания: Подчёркивание того, что вы «на одной волне».
5. Пробуждение приятных воспоминаний и будущих предвкушений: Использование ностальгии и обещаний чего-то хорошего.
Примеры суггестивных текстов для разных ситуаций:
1. Для укрепления связи и выражения любви (нежно и тепло):
«Знаешь, я тут подумал (а) … Каждый раз, когда я слышу твой
смех… или вижу, как ты улыбаешься… моё сердце наполняется таким особенным теплом. Это чувство… такое лёгкое и светлое…
Оно делает мой день лучше. И я понимаю, как мне повезло, что ты
есть в моей жизни. Ты для меня — как солнечный лучик, который
всегда согревает. И я хочу, чтобы ты всегда это чувствовал (а)…»
Механизм: Связывание смеха/улыбки партнёра с чувством
тепла, счастья и везения. Создание образа «солнечного лучика»
как символа позитива.
2. Для снятия напряжения после ссоры (успокаивающе
и примирительно):
332

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

«Послушай… Я знаю, что сейчас мы оба немного напряжены.
Но я хочу, чтобы ты почувствовал (а), как всё это напряжение
медленно уходит с каждым твоим выдохом. Представь, что оно
утекает, как вода, и остается только спокойствие… и понимание.
Я ценю тебя… и хочу, чтобы мы снова нашли общий язык. Давай
просто сядем рядом… и позволим этому спокойствию вернуться
к нам…»
Механизм: Акцент на выдохе как способе снятия напряжения, предложение «отпустить» негатив, подчёркивание ценности
партнёра и желания найти общий язык.
3. Для усиления чувства привязанности и безопасности:
«Мне очень нравится, когда мы просто рядом… неважно,
чем мы занимаемся. Важно это ощущение… что мы вместе. Что
мы — команда. Когда я смотрю на тебя… я чувствую такую
тихую, глубокую радость. И я знаю, что рядом с тобой мне спокойно… уютно… как будто я дома. Я хочу, чтобы ты тоже чувствовал (а) это… что бы ни происходило вокруг.»
Механизм: Якорение чувства «дома» и «безопасности»
на партнёре. Акцент на взаимности ощущений.
4. Для пробуждения романтического настроения (легко и игриво):
> «Сегодня такой особенный день… Ты чувствуешь это? Воздух как будто наполнен чем-то волшебным… И когда я думаю
о тебе… мне хочется, чтобы этот день стал ещё более особенным… Я представляю, как мы могли бы провести вечер… и знаешь… моё воображение рисует что-то очень… очень приятное…
И я надеюсь, что твоё воображение тоже начинает рисовать чтото интересное…»

333

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Механизм: Создание атмосферы «особенного» дня, намёк
на приятные планы, предложение воображению партнёра работать в том же направлении.
5. Для выражения благодарности (искренне и глубоко):
«Знаешь, я сегодня поймал (а) себя на мысли… Как же я благодарен (на) за то, что ты есть. За то, как ты поддерживаешь меня… За твою заботу… За то, что ты просто… рядом. И это чувство
благодарности… оно такое сильное… оно наполняет меня. Я хочу, чтобы ты знал (а) … насколько ты важен (на) для меня.»
Механизм: Акцент на чувстве благодарности, его силе и наполненности. Подчёркивание значимости партнёра.
Как использовать суггестивные тексты в отношениях:
Искренность: Самое главное — чтобы ваши слова шли
от сердца.
Если вы не чувствуете то, что говорите, партнёр это почувствует.
Контекст: Выбирайте подходящий момент. Не стоит отправлять «успокаивающий» текст во время бурной ссоры.
Регулярность: Небольшие, но искренние «дозы» позитива
и любви, сказанные суггестивно, работают лучше, чем редкие,
но громкие заявления. Сочетание с действиями: Слова важны,
но они должны подкрепляться поступками.
Не переусердствуйте: Слишком частое использование может
показаться неестественным.
1.10 Суггестивная лингвистика в контексте любовного очарования
Суггестивная лингвистика в контексте любовного очарования — это использование специальных речевых структур, кото334

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

рые воздействуют на правое полушарие мозга (ответственное
за эмоции, образы и воображение), обходя критическое восприятие сознания.
В отличие от прямого признания («Ты мне нравишься»), суггестивные техники создают состояние, в котором человек сам
начинает испытывать чувства, приписывая их естественному ходу событий.
Вот основные инструменты суггестивной лингвистики для
создания любовного очарования:
1. Подстройка и ведение (Pacing and Leading)
Это классический прием: вы описываете три неоспоримых
факта реальности (то, что человек видит, слышит или чувствует
сейчас), а четвертым пунктом добавляете суггестию (нужное состояние).
Пример: «Мы сейчас сидим в этом уютном кафе, ты пьешь
свой кофе, слушаешь эту негромкую музыку… и, возможно, замечаешь, как внутри рождается приятное чувство легкости и доверия».
Почему это работает: Мозг соглашается с первыми тремя
фактами («да», «да», «да») и по инерции принимает четвертый
как часть той же реальности.
2. Пресуппозиции (Скрытые допущения)
Вы строите фразу так, что сам факт наличия чувств или
близости не обсуждается — обсуждаются лишь детали процесса.
Пример: «Я не знаю, в какой именно момент ты почувствуешь, что мы стали по-настоящему близкими людьми…» (Допущение: мы станем близкими, вопрос лишь во времени).
Пример: «Интересно, что именно в моем голосе заставляет
335

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

тебя так искренне улыбаться?» (Допущение: голос заставляет
улыбаться, вопрос — что именно).
3. Использование сенсорных предикатов (VAK)
Любовное очарование требует перехода из «головы» в «тело». Суггестивный текст должен быть насыщен словами, описывающими ощущения:
Визуальные: «светящийся взгляд», «яркое воспоминание»,
«прозрачность намерений».
Аудиальные: «резонанс», «гармония», «тихая нежность».
Кинестетические (самые важные): «тепло», «прикосновение», «мурашки», «мягкость», «глубина», «тягучее ожидание».
Пример: «Когда наши взгляды встречаются, я чувствую почти
физическое тепло, которое окутывает нас обоих».
4. Милтон-модель (Искусство неопределенности)
Чем более расплывчато вы описываете приятное состояние,
тем легче человеку «вписать» в него свои собственные фантазии.
Пример: «У каждого есть свои сокровенные мечты о том, как
должна выглядеть идеальная встреча… и когда ты находишься
рядом с человеком, который понимает тебя без слов… ты начинаешь осознавать нечто важное…»
Почему это работает: Собеседник сам подставляет свои
смыслы в ваши «пустые» категории (мечты, нечто важное).
5. Встроенные команды (Embedded Commands)
Вы выделяете интонацией или паузами ключевые словаприказы внутри длинного, вежливого предложения.
Пример: «Люди часто говорят, что нужно доверять своим
чувствам, когда начинаешь влюбляться в человека напротив».
Техника: Подсознание считывает выделенные фразы как
прямую команду, в то время как сознание воспринимает это как
общие рассуждения.
336

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

6. Метафоры и «Мы-поле»
Суггестивная лингвистика часто использует объединяющие
местоимения и метафоры стихий, чтобы стереть границы между
«я» и «ты».
Пример: «Наше общение похоже на танец… где каждое движение дополняет другое».
Пример: «В этом пространстве, которое мы создаем прямо
сейчас, время течет иначе»
Практический пример суггестивного сообщения/монолога:
«Знаешь, иногда бывает такое странное чувство… когда ты
просто сидишь рядом с кем-то… и вдруг понимаешь, что мир вокруг стал тише. Ты можешь наслаждаться этим моментом… чувствуя, как внутри становится тепло и спокойно.
И неважно, о чем мы говорим, потому что на самом деле
важно лишь то, как легко нам найти общий язык. Это как будто
ты находишь старую мелодию, которую знал всегда, но только
сейчас она зазвучала в полную силу. И чем дольше ты слушаешь… тем больше тебе хочется открыться этой нежности, которая рождается прямо здесь».
Золотые правила этики:
1. Конгруэнтность: Ваш голос, мимика и взгляд должны соответствовать словам. Суггестия не сработает, если вы напряжены
или неискренни.
2. Экологичность: Используйте эти приемы, чтобы усилить
уже существующую симпатию, а не для манипуляции.
3. Темп: Суггестивный текст всегда произносится чуть медленнее обычного, с акцентом на выдохе.

337

ГЛАВА 2 ЧЕРНАЯ РИТОРИКА
Суггестивная лингвистика и черная риторика тесно связаны,
поскольку оба понятия подразумевают использование языка для
воздействия на других, часто в обход их рационального анализа. Однако их цели и этические рамки принципиально различаются.
Суггестивная лингвистика:
Определение: Использование лингвистических структур, интонаций и речевых приемов для скрытого воздействия на подсознание, формирования нужных эмоциональных состояний,
убеждений и мотивации.
Цель: Может быть нейтральной или позитивной.
Позитивная: В психотерапии (эриксоновский гипноз) для лечения фобий, повышения самооценки; в коучинге для мотивации; в образовании для лучшего усвоения материала; в здоровых отношениях для укрепления связи и взаимопонимания.
Нейтральная/Инструментальная: В продажах, рекламе, переговорах — для эффективной коммуникации и убеждения.
Механизм: Обход критического фильтра сознания, активизация воображения и эмоций.
Этика: Изначально не несет негативной окраски. Этика определяется намерением использующего.
Примеры методов суггестивной лингвистики: пресуппозиции, встроенные команды, двойные связки, Милтон-модель, сенсорные предикаты, метафоры, пейсинг и ведение.
Черная риторика:
338

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Определение: Это набор агрессивных, манипулятивных и часто неэтичных риторических приемов, цель которых — победить
в споре, доминировать, подавить оппонента, ввести в заблуждение или получить выгоду любой ценой, независимо от истины
и справедливости.
Цель: Всегда негативная и манипулятивная. Главное — «победить», «задавить», «обмануть».
Механизм: Использование логических уловок (софизмов),
психологического давления, эмоционального шантажа, перехода на личности, искажения фактов, отвлечения внимания.
Этика: По своей сути неэтична, так как намеренно направлена на манипуляцию, обман и причинение вреда (репутационного, эмоционального).
Примеры методов черной риторики:
Ad hominem (переход на личности): Вместо аргументов атакуется личность оппонента.
«Соломенное чучело»: Искажение позиции оппонента до абсурда, а затем ее опровержение.
Апелляция к эмоциям: Использование страха, жалости, гнева
для подавления рациональности.
Газлайтинг: Заставление человека сомневаться в своей памяти, адекватности, восприятии реальности.
Подмена понятий: Использование разных значений одного
слова для искажения смысла.
Обобщения и стереотипы: Применение предрассудков вместо аргументов.
«Красная селедка»: Отвлечение внимания от сути вопроса
на второстепенные детали.
Угрозы и шантаж: Прямое или косвенное давление.
Взаимосвязь и точка пересечения:
Суггестивная лингвистика может быть инструментом черной риторики. То есть, манипулятивные цели черной риторики
339

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

могут достигаться с помощью техник суггестивной лингвистики.
Пример: Политик, используя пресуппозиции и встроенные
команды, может не просто внушить поддержку своей программе
(позитивное применение суггестии), но и скрыто внушить негативное отношение к оппоненту (использование суггестии для
целей черной риторики).
«Я не хочу, чтобы вы забыли о том, как беспомощны были
наши оппоненты в прошлый раз.» (Формально, не призывает забыть, но акцентирует внимание на «беспомощности» оппонентов с целью их дискредитации).
Суггестивная лингвистика — это инструментарий (как молоток).
Черная риторика — это применение этого инструментария
(и не только его) для деструктивных, манипулятивных целей (как
использование молотка для причинения вреда, а не для строительства).
Важно понимать различие в намерении. Суггестивная лингвистика сама по себе не является «плохой», но её использование в целях черной риторики делает её таковой.
1.1 Методы черной риторики
Методы черной риторики, классифицированных по типу
воздействия.
1. Атаки на личность (Ad Hominem)
Это самый грубый, но эффективный способ дискредитации.
Вместо обсуждения аргументов оппонент атакует человека.
Прямое оскорбление: «Разве можно серьезно относиться
к словам человека с таким внешним видом/прошлым?»
340

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Упрек в некомпетентности: «Сначала дорастите до моего
уровня, а потом вступайте в дискуссию».
Упрек в предвзятости: «Вы говорите это только потому, что
вам за это заплатили/вы в этом заинтересованы».
«Сам такой» (Tu Quoque): Перекладывание вины. «Вы обвиняете меня в опоздании, хотя сами на прошлой неделе опоздали
дважды».
2. Манипуляция информацией и логикой
Использование софизмов — сознательно ложных выводов,
которые выглядят логичными.
«Соломенное чучело»: Искажение позиции оппонента до абсурда. Вы приписываете собеседнику крайнюю точку зрения, которую легко опровергнуть.
Пример: «Вы считаете, что нужно сократить расходы на рекламу? Значит, вы хотите, чтобы наша компания обанкротилась
и все сотрудники остались на улице?»
Ложная дилемма: Предложение выбора только из двух вариантов, когда их на самом деле больше. «Либо вы соглашаетесь на мои условия, либо вы враг компании».
Подмена понятий: Использование слова в другом значении
или расширение его смысла.
Предвосхищение основания: Утверждение подается как доказанное, хотя оно еще требует доказательств. «Всем известно,
что этот проект провальный, поэтому обсуждать его нет смысла».
3. Тактические уловки в процессе спора
Методы, направленные на то, чтобы выбить почву из-под
ног собеседника.
Перебивание и многословие: Не давать оппоненту закончить мысль, заваливать его огромным количеством слов, чтобы
он потерял нить разговора.
341

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

«Красная селедка» (Отвлечение внимания): Увод разговора
в сторону второстепенной, но острой темы. «Да, у нас есть проблемы с качеством, но посмотрите, что творится в экономике
страны!»
«Убийственные фразы» (Киллер-фразы): Фразы, блокирующие обсуждение. «Это несерьезно», «Теоретически вы правы,
но на практике это бред», «Мы так никогда не делали».
Техника «Заезженной пластинки»: Повторение одного и того же утверждения снова и снова, игнорируя аргументы оппонента, пока тот не сдастся.
4. Психологическое давление
Работа с эмоциями и состоянием собеседника.
Апелляция к авторитету (часто ложному): «Сам [имя известного человека] считал так же, вы что, умнее его?»
Использование иронии и сарказма: Смех над словами оппонента обесценивает их в глазах окружающих.
Газлайтинг: Заставление собеседника сомневаться в собственной адекватности или памяти. «Я этого не говорил»,
«Вам показалось», «Вы слишком эмоционально на всё реагируете».
Мнимая невнимательность: «Простите, я отвлекся, не могли бы вы повторить свою глупость еще раз?»
5. Лингвистические манипуляции
Использование структур языка для скрытого внушения
(здесь черная риторика пересекается с суггестивной лингвистикой).
Наводящие вопросы с вмонтированным ответом: «Вы ведь
тоже понимаете, насколько опасно ваше предложение?»
Использование «Мы-ловушки»: Причисление оппонента
к группе без его согласия. «Мы же с вами умные люди и понимаем, что…»
342

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Абстрактные лозунги: Использование слов «свобода», «справедливость», «стабильность» без конкретики, чтобы вызвать
эмоциональное согласие.
Как противодействовать черной риторике?
1. Распознавание: Как только вы поняли, что против вас применяют прием, он теряет половину своей силы.
2. Называние приема: Скажите прямо: «Вы сейчас пытаетесь
перевести тему» или «Это типичный переход на личности, давайте вернемся к цифрам».
3. Сохранение спокойствия: Черная риторика п итается вашими эмоциями (гневом, страхом, обидой). Спокойствие «взламывает» манипуляцию.
4. Техника «Внешнего согласия»: Соглашайтесь с частью
правды, но стойте на своем. «Да, я действительно опоздал сегодня, но это не отменяет того факта, что отчет не готов».
5. Возврат к сути: Постоянно возвращайте разговор к предмету спора: «Интересное замечание, но как это относится к теме
нашего обсуждения?»
1.2 Черная риторика в политике
В политике черная риторика является одним из главных инструментов борьбы за власть, удержания рейтингов и нейтрализации оппонентов. Здесь манипуляции часто направлены
не на одного собеседника, а на широкие массы.
Вот основные методы черной риторики, которые чаще всего
встречаются в политическом дискурсе:
1. Наклеивание ярлыков (Labeling)
Вместо обсуждения программы оппонента ему присваивается негативный ярлык, который вызывает автоматическое отторжение у электората: «популист», «радикал», «марионетка»,
«предатель». После того как ярлык приклеен, любое действие
политика рассматривается через эту призму.
343

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. «А как же…» (Whataboutism)
Это тактика ухода от прямой критики путем перевода внимания на ошибки оппонента или прошлые события.
Пример: На вопрос о коррупции в своем ведомстве политик
отвечает: «А вы посмотрите, что делали наши предшественники
десять лет назад! Почему вы тогда молчали?»
3. Использование страха (Appeal to Fear)
Один из самых мощных инструментов. Политиков убеждают,
что если победит их оппонент, то страну ждут катастрофы: война, голод, экономический крах или потеря независимости. Страх
отключает критическое мышление.
4. Создание «образа врага»
Для консолидации общества политики часто создают образ
внешнего или внутреннего врага. Это позволяет оправдать любые неудачи собственными трудностями борьбы с этим «врагом» и призывать людей «сплотиться вокруг лидера».
5. Эвфемизмы (Политический «новояз»)
Использование нейтральных или позитивных слов для обозначения неприятных вещей, чтобы смягчить реакцию общества.
Вместо «рост цен» — «ценовая корректировка».
Вместо «война» — «конфликт» или «операция».
Вместо «сокращение штатов» — «оптимизация».
6. Ложная дилемма (Черно-белое мышление)
Политики часто представляют ситуацию так, будто есть только
два пути: «Либо мы, либо хаос», «Либо стабильность, либо разруха». Третий вариант или компромисс намеренно скрываются.
7. Метод «Большой лжи»
Принцип, согласно которому люди быстрее поверят в чудовищную ложь, если ее повторять постоянно и уверенно. Многократное повторение одного и того же тезиса во всех СМИ делает
его в глазах масс «общеизвестным фактом».
8. Смена повестки (Red Herring)
Когда возникает неудобная тема (например, провал реформы), политики намеренно вбрасывают в инфополе скандальную
344

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

или резонансную тему, которая не имеет отношения к делу,
но гарантированно отвлекает внимание СМИ и граждан.
9. Апелляция к «простому народу»
Политик создает образ «своего парня», который противостоит «зажравшимся элитам» или «коррумпированным чиновникам», даже если сам является частью этой системы. Это использование контраста «Мы против Них».
10. «Соломенное чучело» в дебатах
Политик берет один слабый или вырванный из контекста аргумент оппонента, гиперболизирует его до абсурда и с блеском
его опровергает, создавая иллюзию полной победы в споре.
Политическая черная риторика эксплуатирует эмоции и когнитивные искажения. Понимая эти механизмы, вы сможете более объективно оценивать предвыборные обещания, выступления и новости, отделяя реальные факты от манипулятивных
техник.
1.3 Черная риторика в адвокатуре
В адвокатуре черная риторика — это не просто искусство
спора, а инструмент защиты, где главной целью является создание «разумного сомнения» в виновности подзащитного или
смягчение его вины. В суде, где важны не только факты, но и то,
как они поданы, адвокаты часто используют психологические
и лингвистические ловушки.
Вот основные приемы черной риторики, применяемые в адвокатской практике:
1. Дискредитация свидетеля (Ad Hominem)
Вместо того чтобы опровергать показания свидетеля, адвокат атакует его личность.
Как это работает: Вопросы о прошлом свидетеля, его вредных привычках, личных обидах или проблемах со зрением/памятью. Цель — заставить судью или присяжных думать: «Можно ли верить человеку с такой репутацией?»
345

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

2. Семантическое манипулирование (Эвфемизмы)
Адвокаты тщательно подбирают слова, чтобы изменить восприятие события.
Пример: Вместо слова «убийство» используется «трагическое происшествие», вместо «кража» — «необдуманное заим346

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ствование», вместо «нападение» — «инцидент, спровоцированный обстоятельствами». Это снижает эмоциональный накал
и степень осуждения.
3. Метод «Двойной бухгалтерии» (Переворачивание аргумента)
Любой факт, приводимый обвинением, адвокат пытается
трактовать в пользу защиты.
Пример: Если подзащитный скрылся с места преступления,
обвинение назовет это «попыткой избежать правосудия». Адвокат же скажет: «Мой подзащитный находился в состоянии глубочайшего шока и паники, он не осознавал своих действий».
4. Создание «Информационного шума»
Если доказательства вины слишком сильны, адвокат может
перегрузить процесс мелкими, несущественными деталями, экспертизами и ходатайствами.
Цель: Запутать присяжных, утомить судью и размыть ключевые факты обвинения, чтобы посеять то самое «разумное сомнение».
5. Ложная альтернатива и наводящие вопросы
В ходе перекрестного допроса адвокат задает вопросы так,
чтобы любой ответ свидетеля был выгоден защите.
Пример: «Вы не вмешались, потому что вам было безразлично, или потому что вы сами были соучастником?» (Свидетель может быть просто напуган, но адвокат не дает ему этого
варианта).
6. Апелляция к эмоциям (Ad Misericordiam)
Смещение фокуса с юридической стороны дела на человеческую трагедию подзащитного.
Тактика: Рассказы о тяжелом детстве, наличии маленьких детей, болезнях или «минутном помутнении рассудка». Это попытка
вызвать сочувствие, которое перевесит юридическую строгость.
347

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

7. Использование пауз и невербальных провокаций
Адвокат может задать вопрос и, не дожидаясь ответа, выразительно посмотреть на присяжных, вздохнуть или иронично
улыбнуться после слов прокурора. Это создает атмосферу недоверия к словам оппонента без произнесения ни одного слова.
8. Метод «Салями» в допросе
Адвокат заставляет свидетеля подтверждать мелкие, очевидные факты, с которыми невозможно спорить. Согласившись с десятью мелкими утверждениями, свидетель по инерции может согласиться с одиннадцатым — ключевым и выгодным для адвоката.
9. Подмена контекста (Фрейминг)
Адвокат выстраивает вокруг подзащитного контекст «жертвы
обстоятельств».
Пример: Преступление подается не как волевое решение человека, а как неизбежный результат давления среды, действий
провокаторов или системной ошибки общества.
1.4 Черная риторика в юриспруденции
В юриспруденции и адвокатуре черная риторика — это искусство использования вербальных манипуляций, психологического давления и логических уловок для победы в судебном
процессе. В отличие от классической риторики, цель которой —
поиск истины, черная риторика направлена на победу любой
ценой, даже если факты не на стороне юриста.
Вот основные инструменты черной риторики, которые применяются в зале суда и при ведении переговоров:
1. Дискредитация свидетеля (Ad Hominem)
Если невозможно опровергнуть показания свидетеля, адвокат атакует его личность. Цель — сделать так, чтобы судья или
присяжные перестали доверять человеку.
348

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Пример: «Вы утверждаете, что видели моего подзащитного
на месте преступления, но не вы ли лечились от алкоголизма
пять лет назад? Можем ли мы доверять зрению человека с такой
зависимостью?»
2. Внушающие (наводящие) вопросы
Вопросы формулируются так, чтобы в них уже содержался
нужный ответ. В суде такие вопросы часто отклоняются, но опытные юристы успевают забросить «зерно сомнения» в сознание
присутствующих.
Пример: «В какой руке обвиняемый держал нож?» (Хотя еще
не доказано, был ли нож вообще).
3. Метод «Салями» (Дробление фактов)
Сложное и логичное доказательство оппонента разбирается
на мельчайшие детали. Каждая деталь по отдельности подвергается сомнению, пока всё целое не начинает казаться шатким.
Пример: Адвокат придирается к точному времени, освещению, погоде, одежде свидетеля, создавая ощущение, что если
свидетель ошибся в цвете галстука, то он ошибается и в сути
дела.
4. Использование эмоциональных триггеров (Appeal to Pity/
Indignation)
Вместо обсуждения состава преступления внимание переключается на личную драму.
Адвокат: Делает упор на тяжелое детство подсудимого, его
болезни или многодетную семью («Вы хотите забрать отца у пятерых детей?»).
Прокурор: Делает упор на страдания потерпевшего, используя натуралистичные подробности, чтобы вызвать гнев и желание наказать.
5. Ложная интерпретация законов (Юридическая казуистика)
Намеренное использование двусмысленности формулировок закона. Юрист берет норму права и трактует её в контексте,
349

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

который выгоден клиенту, игнорируя дух закона в пользу буквы
(или наоборот).
6. Перехват инициативы (Перекладывание бремени доказывания)
Вместо того чтобы доказывать невиновность клиента, юрист
начинает требовать от оппонента доказательств каждой мелочи,
загоняя его в оборонительную позицию.
Пример: «А вы можете на 100% гарантировать, что этот анализ ДНК не был подменен в лаборатории? Нет? Значит, все обвинение строится на догадках».
7. «Гнилая селедка» (Вброс ложного следа)
В процесс вводится аргумент или факт, который не имеет
прямого отношения к делу, но является настолько скандальным
или резонансным, что все начинают обсуждать именно его, забывая об основном предмете спора.
8. Речевая агрессия и перебивание
В дебатах или на допросе используется быстрый темп речи,
ирония, сарказм или намеренное искажение слов оппонента
(«Вы только что сказали, что…», хотя оппонент этого не говорил). Это делается для того, чтобы вывести противника из равновесия.
9. Техника «Ложного вывода»
Адвокат берет два верных утверждения и связывает их ложным логическим выводом.
Пример: «Мой клиент — уважаемый врач. Врачи спасают
жизни. Разве мог человек, спасающий жизни, совершить это
преступление?» (Логически — мог, но риторически это звучит
убедительно).
(Argumentum
10.
Использование
авторитета
ad
Verecundiam)
350

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ссылка на мнения экспертов, которые могут быть некомпетентны в данном конкретном вопросе, или на «общепринятую
практику», которая на самом деле не подтверждена.
Зачем это нужно в юриспруденции?
Адвокат обязан защищать интересы клиента всеми законными способами. Черная риторика находится на грани: формально
слова юриста могут не нарушать закон, но по сути они являются
манипуляцией.
Для профессионального юриста важно знать эти приемы,
чтобы:
Уметь противостоять им в суде (вовремя заявлять протесты).
Видеть манипуляцию в позиции противоположной стороны.
Сохранять «холодную голову» при психологическом давлении.
1.5 Черная риторика в полиции
Черная риторика в полиции используется для более агрессивного психологического доминирования. Если суггестия — это
«мягкое» внушение, то черная риторика — это «силовое» манипулирование беседой, чтобы выбить почву из-под ног собеседника, запутать его или заставить защищаться.
Вот конкретные приемы черной риторики, которые могут
применяться в оперативной и следственной работе:
1. «Передергивание» и искажение смысла
Сотрудник берет фразу подозреваемого и намеренно искажает её, придавая ей криминальный оттенок или абсурдность.
Подозреваемый: «Я просто проходил мимо и заглянул
во двор».
351

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Следователь: «То есть вы признаете, что целенаправленно
выслеживали объект и проникли на частную территорию?»
Цель: Заставить человека оправдываться. Когда человек
оправдывается, он занимает слабую позицию и начинает говорить больше, чем планировал.
2. Ложная ирония и обесценивание
Использование сарказма, чтобы вызвать у допрашиваемого
чувство стыда или гнев.
Пример: «О, какая трогательная история! Вы прямо как Робин Гуд, только без лука и совести. Вы серьезно думаете, что
кто-то в это поверит?»
352

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Цель: Спровоцировать эмоциональную вспышку. В гневе
люди часто теряют контроль над легендой и выдают реальные
факты.
3. Навязывание роли (Ярлыки)
Следователь заранее определяет статус собеседника, не дожидаясь доказательств.
Пример: «Ну, как опытный рецидивист, вы же понимаете,
что…» (даже если человек задержан впервые).
Цель: Психологически подавить личность, навязать преступную идентичность, чтобы человек начал подсознательно ей
соответствовать или сдался под напором «авторитета» следствия.
4. Атака на личность (Ad Hominem)
Вместо обсуждения алиби или фактов, следователь атакует
личные качества человека.
Пример: «Человек, который изменяет жене и врет родителям, не может говорить правду здесь. Кому мы должны верить —
документам или вам?»
Цель: Дискредитировать показания человека в его собственных глазах, лишить его уверенности в себе.
5. «Заговаривание зубов» (Лингвистический хаос)
Сотрудник говорит очень быстро, использует много юридических терминов, смешивает реальные факты с вымышленными
и постоянно перебивает.
Цель: Вызвать когнитивную перегрузку. Мозг человека устает фильтровать информацию, и в какой-то момент задержанный
соглашается с любым утверждением, лишь бы этот поток прекратился.
6. Использование «Мертвых зон» в диалоге
Резкое прекращение разговора на самом важном месте или
игнорирование ответов собеседника.

353

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Пример: Вы даете логичное объяснение, а следователь просто молча смотрит в окно, а потом спрашивает: «А что вы ели
на завтрак три дня назад?»
Цель: Показать полную неважность слов подозреваемого,
вызвать у него ощущение бессилия.
7. Смена контекста (Подмена понятий)
Перевод обсуждения из юридической плоскости в морально-этическую.
Пример: «Юридически вы можете молчать. Но чисто по-человечески — мать убитого парня заслуживает знать правду, верно? Вы же не подонок?»
Цель: Вызвать чувство вины, которое сильнее страха перед
наказанием.
Как это работает на практике?
Черная риторика в полиции часто граничит с психологическим давлением. Её главная задача — разрушить внутреннюю
логику защиты подозреваемого.
1. 6 Чёрная риторика в любовных отношениях
Чёрная риторика в любовных отношениях — это использование манипулятивных, агрессивных или негативных стратегий
общения для достижения своих целей или контроля над партнёром.
Вот несколько примеров и аспектов, которые могут быть
связаны с этим понятием:
1. Манипуляция чувствами:
— Использование вины: «Если бы ты действительно меня
любил, ты бы сделал это для меня».
— Угрозы: «Если ты не сделаешь то, что я хочу, я уйду».

354

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Дискредитация:
— Обесценивание мнений и чувств партнёра: «Ты слишком
эмоционален, это не имеет смысла».
— Сравнение с другими: «Посмотри на [имя] — он/она делает это лучше».
3. Изоляция:
— Ограничение общения с друзьями и семьёй: «Твои друзья
не понимают нас, лучше проводить время только вдвоём».
— Создание чувства зависимости: «Я единственный, кто тебя
понимает».
4. Скрытая агрессия:
— Использование сарказма или иронии: «Конечно, ты всегда
всё знаешь лучше всех».
— Прямые упрёки под маской шутки: «Ты опять забыл сделать то, что я просила? Ты просто талант».
5. Обещания без намерения выполнять:
— Частые обещания изменений без реальных действий: «Я
изменюсь, обещаю, просто дай мне время».
Последствия чёрной риторики
Эмоциональная травма: Партнёр может испытывать чувство
вины, низкую самооценку и стресс.
Разрушение доверия: Постоянные манипуляции приводят
к недоверию и конфликтам.
Изоляция: Партнёр может оказаться в ситуации, когда он теряет связи с окружающим миром.
Как избежать чёрной риторики
1. Открытое общение: Чётко выражайте свои чувства и потребности без манипуляций.
2. Уважение к партнёру: Признавайте и уважайте мнение
и чувства другого человека.
355

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

3. Работа над собой: Развивайте эмоциональный интеллект
и умение управлять своими эмоциями.
4. Поиск компромиссов: Стремитесь к взаимовыгодным решениям, а не к контролю.
Чёрная риторика может разрушить отношения и привести
к негативным последствиям для обоих партнёров. Важно осознавать такие паттерны поведения и работать над созданием
здоровых и поддерживающих отношений.
Вот несколько примеров текстов, иллюстрирующих чёрную
риторику в отношениях:
1. Манипуляция чувствами:
— «Если ты действительно меня любишь, ты бы не оставлял
меня одну в такие моменты. Тебе всё равно на мои чувства!»
2. Угрозы:
— «Если ты не изменишь своё поведение, я не уверена, что
смогу продолжать наши отношения. Я заслуживаю лучшего!»
3. Дискредитация:
— «Ты всегда так преувеличиваешь. Твои проблемы не так
уж важны, посмотри на других — у них настоящие трудности!»
4. Сравнение с другими:
— «Почему ты не можешь быть таким же внимательным, как
[имя]? Он всегда знает, как меня порадовать.»
5. Изоляция:
— «Твои друзья только отвлекают тебя от нас. Ты должен понимать, что я хочу только лучшего для тебя.»
6. Скрытая агрессия:
356

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

— «Конечно, ты опять всё испортил. Это просто твой стиль —
не делать ничего правильно.»
7. Обещания без намерения выполнять:
— «Я обещаю, что изменюсь, но мне нужно время. Ты просто
не понимаешь, как трудно мне это даётся.»
8. Создание чувства вины:
— «Мне так грустно, когда ты не поддерживаешь меня. Я думала, что мы команда, а ты просто игнорируешь мои нужды.
Эти примеры показывают, как чёрная риторика может проявляться в повседневном общении между партнёрами. Такие
фразы могут причинить боль и разрушить доверие в отношениях. Важно осознавать такие паттерны и стремиться к более здоровому и открытому общению.

357

ГЛАВА 3 СУГГЕСТИВНЫЕ ЯКОРЯ
И СУГГЕСТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ
Суггестивные и кинетические якоря — это концепции, которые могут быть полезны в контексте любовных отношений для
создания эмоциональной связи и укрепления взаимопонимания.
Давайте рассмотрим каждую из этих концепций подробнее.
Суггестивные якоря
Суггестивные якоря — это слова, фразы или образы, которые
вызывают определенные чувства или воспоминания у человека.
В любовных отношениях они могут использоваться для:
1. Создания ассоциаций: Используя определенные слова или
фразы, вы можете создать ассоциации с приятными моментами,
проведенными вместе. Например, если вы всегда говорите «это
наш момент» в определенной ситуации, это выражение может
стать якорем, вызывающим положительные эмоции.
2. Укрепления связи: Суггестивные якоря могут помочь укрепить эмоциональную связь между партнерами. Например, использование фраз, которые подчеркивают важность друг друга,
может создать ощущение близости и поддержки.
3. Преодоления конфликтов: В моменты напряженности или
конфликтов использование заранее согласованных суггестивных
фраз может помочь успокоить ситуацию и вернуть к более позитивному общению.
358

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Кинетические якоря
Кинетические якоря — это физические действия или жесты,
которые вызывают определенные эмоции или состояния. В контексте любовных отношений они могут включать:
1. Физический контакт: Определенные прикосновения, такие
как обнимание или держание за руки, могут стать кинетическими якорями, вызывающими чувство безопасности и любви.
2. Специфические действия: Например, если пара всегда
танцует под определенную песню, этот танец может стать якорем для воспоминаний о счастливых моментах вместе.
3. Ритуалы: Создание ритуалов, таких как совместные прогулки или ужины в определенном месте, может служить кинетическим якорем, который укрепляет связь и создает позитивные
ассоциации.
Применение в любовных отношениях
1. Создание уникальных моментов: Пары могут создавать
свои собственные суггестивные и кинетические якоря, которые
будут иметь значение только для них. Это может быть что угодно — от фраз до действий.
2. Регулярное использование: Чтобы якоря работали эффективно, важно регулярно их использовать. Это поможет закрепить ассоциации и сделать их более мощными.
3. Обсуждение значимости: Партнерам стоит обсуждать, какие слова и действия имеют для них особое значение. Это поможет создать более глубокое понимание и взаимосвязь.
Суггестивные и кинетические якоря могут стать эффективными инструментами для укрепления любовных отношений.
359

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Они помогают создать положительные ассоциации, углубить
эмоциональную связь и преодолеть конфликты. Используя эти
концепции осознанно, пары могут значительно улучшить качество своих отношений и сделать их более насыщенными и гармоничными.
Вот несколько примеров суггестивных и кинетических якорей, которые могут быть полезны в любовных отношениях:
Примеры суггестивных якорей
1. Фразы:
— «Ты — моя опора» — использование этой фразы в трудные моменты может напоминать о поддержке и взаимопомощи.
— «Каждый день с тобой — это подарок» — эта фраза может
вызывать положительные эмоции и благодарность.
2. Слова-символы:
— Использование слова «вместе» в различных контекстах,
чтобы подчеркнуть единство и совместные цели.
— Названия мест или событий, которые были важны для пары (например, «наша кафешка»), могут вызывать приятные воспоминания.
3. Образы:
— Воспоминания о совместном путешествии могут быть связаны с определенным изображением (например, фото с пляжа),
которое вызывает радостные эмоции.
Примеры кинетических якорей
1. Физический контакт:
— Объятия при встрече или расставании могут стать якорем,
вызывающим чувство безопасности и любви.
— Держание за руки во время прогулки может ассоциироваться с близостью и поддержкой.

360

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2. Специфические действия:
— Танец под любимую песню пары может стать кинетическим якорем, который вызывает воспоминания о романтических
моментах.
— Приготовление особого блюда вместе в определенные
дни может стать ритуалом, который укрепляет связь.
3. Ритуалы:
— Регулярные утренние кофе или вечерние прогулки могут
служить якорями, создающими чувство уюта и стабильности
в отношениях.
— Пара может создать традицию отмечать важные даты (например, годовщину) определенным образом, что будет ассоциироваться с радостью и счастьем.
Используя эти якоря, пары могут укреплять свои отношения
и создавать более глубокую эмоциональную связь.
Вот несколько примеров постановки триггера в суггестии,
которые можно использовать во время сеансов гипноза:
Пример 1: Триггер на слово «Спокойствие»
1. Суггестия: «Когда я произнесу слово „Спокойствие“, вы будете чувствовать, как ваше тело наполняется теплом и расслаблением. Все напряжение уйдет, и вы погрузитесь в состояние
глубокой релаксации.»
Пример 2: Триггер на жест
1. Суггестия: «Теперь, когда вы будете делать легкий жест рукой, например, касаясь указательным пальцем большого пальца,
это станет сигналом для вашего разума. В этот момент вы будете
ощущать, как спокойствие наполняет вас, и все тревоги растворяются.»
Пример 3: Триггер на дыхание
361

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

1. Суггестия: «С каждым глубоким вдохом вы будете ощущать, как расслабление охватывает вас. И каждый раз, когда вы
сделаете выдох, вы будете освобождаться от всего лишнего. Когда я скажу „Расслабление“, это будет вашим напоминанием
о том, что вы можете погрузиться в это состояние в любое время.»
Пример 4: Триггер на счет
1. Суггестия: «Я буду считать от трех до одного. На счет
„один“ вы почувствуете, как все ваше тело становится легким
и свободным. С каждым счетом вы будете углубляться в состояние покоя и умиротворения.»
Пример 5: Триггер на визуализацию
1. Суггестия: «Представьте себе место, где вам особенно спокойно и комфортно. Каждый раз, когда вы будете думать
об этом месте, вы будете ощущать, как расслабление охватывает
вас. Когда я скажу „Ваше место“, вы сможете легко вернуться
в это состояние покоя.»
Эти примеры помогут вам установить триггеры в процессе
гипноза, позволяя клиенту легче достигать состояния расслабления и покоя.
Вот несколько примеров постановки триггера в суггестии,
которые можно использовать для улучшения любовных отношений:
Пример 1: Триггер на прикосновение
1. Суггестия: «Каждый раз, когда вы будете держать руку
своего партнера, это станет сигналом для вас обоих. В этот момент вы будете ощущать, как любовь и тепло наполняют ваше
сердце, и все тревоги уходят прочь.»
Пример 2: Триггер на фразу «Мы вместе»
362

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

1. Суггестия: «Когда вы произнесете фразу „Мы вместе“, это
будет напоминанием о вашей связи. В этот момент вы будете
ощущать глубокую близость и поддержку друг друга, независимо от обстоятельств.»
Пример 3: Триггер на взгляд
1. Суггестия: «Каждый раз, когда вы будете смотреть в глаза
друг другу, это станет вашим маленьким ритуалом. В этот момент вы будете чувствовать, как ваша любовь усиливается, и все
проблемы кажутся незначительными.»
Пример 4: Триггер на совместные воспоминания
1. Суггестия: «Когда вы вспомните о вашем любимом совместном моменте, это станет триггером для вас. Вы будете ощущать, как радость и любовь наполняют вас, и это поможет вам
укрепить вашу связь.»
Пример 5: Триггер на совместное дыхание
1. Суггестия: «Когда вы будете дышать в унисон с вашим
партнером, это станет символом вашей гармонии. Каждый вдох
будет наполнять вас взаимопониманием и любовью, а каждый
выдох будет освобождать от напряжения и сомнений.»
Эти примеры помогут создать позитивные триггеры в любовных отношениях, способствуя укреплению связи и улучшению взаимопонимания между партнерами.
Вот несколько примеров постановки триггера в суггестии,
которые можно использовать для улучшения сексуальных отношений:
Пример 1: Триггер на прикосновение
1. Суггестия: «Каждый раз, когда вы касаетесь кожи друг
друга, это станет сигналом для пробуждения страсти. В этот мо363

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

мент вы будете ощущать, как ваше желание усиливается, и все
внешние заботы исчезают.»
Пример 2: Триггер на определенное слово
1. Суггестия: «Когда один из вас произнесет слово „жар“, это
будет напоминанием о вашей интимной связи. В этот момент вы
будете чувствовать, как ваше влечение друг к другу возрастает,
и страсть наполняет атмосферу.»
Пример 3: Триггер на музыку
1. Суггестия: «Когда вы включаете вашу любимую сексуальную музыку, это станет триггером для создания романтической
атмосферы. Музыка будет напоминать вам о ваших лучших моментах вместе и пробуждать желание.»
Пример 4: Триггер на взгляд
1. Суггестия: «Каждый раз, когда вы будете обмениваться
взглядом с намеком, это станет вашим маленьким ритуалом.
В этот момент вы будете чувствовать, как ваша связь становится
глубже, а страсть — сильнее.»
Пример 5: Триггер на запах
1. Суггестия: «Когда вы будете вдыхать аромат вашего партнера, это станет триггером для пробуждения желаний. Запах будет ассоциироваться с близостью и любовью, усиливая ваше
влечение друг к другу.»
Эти примеры могут помочь создать положительные триггеры
в сексуальных отношениях, способствуя укреплению связи
и улучшению интимной жизни между партнерами.

364

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Вот несколько примеров триггеров в суггестии, которые могут помочь в сексуальном обольщении:
Пример 1: Триггер на прикосновение
Суггестия: «Каждый раз, когда ты нежно касаешься моей руки, это вызывает во мне волну желания. Я чувствую, как твое
прикосновение разжигает огонь страсти внутри меня.»
Пример 2: Триггер на запах
Суггестия: «Когда я вдыхаю твой аромат, я мгновенно вспоминаю все наши страстные моменты. Этот запах становится для
меня символом твоей привлекательности и силы влечения.»
Пример 3: Триггер на взгляд
Суггестия: «Каждый раз, когда ты смотришь на меня с желанием, я ощущаю, как мое сердце бьется быстрее. Твой взгляд
становится для меня сигналом, что мы готовы к чему-то более
интимному.»
Пример 4: Триггер на звук
Суггестия: «Когда ты шепчешь мне на ухо комплименты,
это становится триггером для моего возбуждения. Твой голос
вызывает у меня мурашки по коже и наполняет меня желанием.»
Пример 5: Триггер на определенные действия
Суггестия: «Каждый раз, когда ты обнимаешь меня сзади, я
чувствую, как волна тепла и безопасности окутывает меня. Это
действие становится для меня сигналом того, что ты готов к близости.»

365

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

366

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Эти примеры могут помочь создать атмосферу сексуального
обольщения и усилить связь между партнерами.
Вот несколько примеров постановки триггеров в суггестии
для сексуального соблазнения:
Пример 1: Триггер на прикосновение
Суггестия: «Каждый раз, когда ты нежно касаешься моей
спины, я чувствую, как внутри меня разгорается желание. Это
прикосновение становится сигналом для моего тела, вызывая
волну страсти.»
Пример 2: Триггер на звук
Суггестия: «Когда ты шепчешь мне на ухо свои самые сокровенные мысли, мой пульс начинает учащаться. Твой голос становится для меня триггером, который пробуждает во мне глубокие
чувства и желание.»
Пример 3: Триггер на взгляд
Суггестия: «Твой взгляд, полный страсти и желания, заставляет меня чувствовать себя желанной. Каждый раз, когда ты смотришь на меня так, я понимаю, что готова к близости.»
Пример 4: Триггер на запах
Суггестия: «Запах твоего парфюма всегда напоминает мне
о наших лучших моментах. Когда я чувствую его, у меня возникает желание быть ближе к тебе, словно это аромат возбуждения.»
Пример 5: Триггер на определенные действия

367

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестия: «Когда ты обнимаешь меня и прижимаешь к себе,
я ощущаю тепло и безопасность. Это действие становится триггером для моего влечения к тебе, побуждая меня стремиться
к большему.»
Эти примеры помогают создать эмоциональную связь и усилить сексуальное влечение между партнерами.
Вот несколько примеров постановки триггеров в суггестии
для сексуального соблазнения:
Пример 1: Триггер на прикосновение
Суггестия: «Каждый раз, когда ты нежно касаешься моей
спины, я чувствую, как внутри меня разгорается желание. Это
прикосновение становится сигналом для моего тела, вызывая
волну страсти.»
Пример 2: Триггер на звук
Суггестия: «Когда ты шепчешь мне на ухо свои самые сокровенные мысли, мой пульс начинает учащаться. Твой голос становится для меня триггером, который пробуждает во мне глубокие
чувства и желание.»
Пример 3: Триггер на взгляд
Суггестия: «Твой взгляд, полный страсти и желания, заставляет меня чувствовать себя желанной. Каждый раз, когда ты смотришь на меня так, я понимаю, что готова к близости.»
Пример 4: Триггер на запах
Суггестия: «Запах твоего парфюма всегда напоминает мне
о наших лучших моментах. Когда я чувствую его, у меня возникает желание быть ближе к тебе, словно это аромат возбуждения.»
368

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

369

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Пример 5: Триггер на определенные действия
Суггестия: «Когда ты обнимаешь меня и прижимаешь к себе,
я ощущаю тепло и безопасность. Это действие становится триггером для моего влечения к тебе, побуждая меня стремиться
к большему.»
Вот несколько примеров постановки триггеров в суггестии,
направленных на усиление сексуального влечения:
Пример 1: Триггер на прикосновение
Суггестия: «Каждый раз, когда ты нежно касаешься моей руки, я чувствую, как внутри меня разгорается желание. Это прикосновение становится сигналом для моего тела, вызывая волну
страсти.»
Пример 2: Триггер на звук
Суггестия: «Когда ты шепчешь мне на ухо свои самые сокровенные желания, мой пульс начинает учащаться. Твой голос становится триггером, который пробуждает во мне глубокие чувства и влечение.»
Пример 3: Триггер на взгляд
Суггестия: «Твой взгляд, полный страсти и желания, заставляет меня чувствовать себя желанной. Каждый раз, когда ты смотришь на меня так, я понимаю, что готова к близости.»
Пример 4: Триггер на запах
Суггестия: «Запах твоего тела всегда напоминает мне о наших лучших моментах. Когда я чувствую его, у меня возникает
желание быть ближе к тебе, словно это аромат страсти.»
Пример 5: Триггер на определенные действия

370

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

371

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестия: «Когда ты обнимаешь меня крепко и прижимаешь
к себе, я ощущаю тепло и безопасность. Это действие становится
триггером для моего влечения к тебе, побуждая меня стремиться к большему.»
Вот несколько примеров суггестивных и кинетических якорей, которые можно использовать в сексуальных отношениях:
Суггестивные якоря
1. Фраза-комплимент: Используйте определенные фразы,
которые вызывают у партнера чувство привлекательности. Например: «Когда ты улыбаешься, я не могу устоять перед тобой.»
2. Специфические слова: Установите слово или фразу, которая будет ассоциироваться с интимностью. Например: «Каждый
раз, когда я слышу слово „близость“, я чувствую, как возбуждение охватывает меня.»
3. Воспоминания: Напоминайте о совместных приятных моментах, произнося фразу вроде: «Помнишь, как мы провели ту
ночь под звездами? Это всегда вызывает у меня желание быть
ближе к тебе.»
Кинетические якоря
1. Прикосновение: Установите определенное прикосновение как триггер для страсти. Например, легкое касание руки
партнера может вызывать ассоциации с близостью и интимностью.
2. Объятия: Создайте ритуал, где каждое объятие будет обозначать начало чего-то особенного. Например, обнимая партнера при встрече, вы можете усиливать чувство влечения.

372

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

3. Движение: Определенные движения, такие как танец или
совместная физическая активность, могут стать якорем для возбуждения. Например, во время танца вы можете ассоциировать
его с чувством близости и страсти.
Вот несколько примеров суггестивных и кинетических якорей, которые можно использовать в процессе сексуального соблазнения:
Суггестивные якоря
1. Фраза-намек: «Я всегда думаю о тебе, когда слышу эту
песню.» Это создает ассоциацию между музыкой и романтическими моментами.
2. Секретное слово: Установите слово, которое будет ассоциироваться с интимностью, например, «близость». Каждый раз,
когда вы его произносите, это будет вызывать у партнера желание быть ближе.
3. Визуальные образы: Опишите ситуацию, которая вызывает
у вас волнение, например: «Представь, как мы вместе на пляже,
где только ты и я.»
Кинетические якоря
1. Легкое прикосновение: Прикосновение к запястью или
плечу партнера может стать триггером для возбуждения. Например, легкое касание во время разговора может создать интимную атмосферу.
2. Танец: Во время танца можно установить близкий контакт,
который станет якорем для романтических чувств. Движения тела могут создать ощущение связи и влечения.
3. Объятия с намерением: Обнимите партнера так, чтобы это
было не просто дружеским жестом, а выражением нежности. Например, длительные объятия могут вызвать чувство защищенности и близости.
373

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Вот несколько примеров суггестивных и кинетических якорей, которые можно использовать в процессе сексуального обо374

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

льщения:
Суггестивные якоря
1. Фраза-намек: «Каждый раз, когда я вижу тебя, я не могу
не думать о том, как хорошо мы проводим время вместе.» Эта
фраза создает ассоциацию между встречами и романтическими
моментами.
2. Секретное слово: Установите специальное слово или фразу, которая будет означать интимность, например, «свет». Каждый раз, когда вы его произносите, это будет вызывать у партнера желание быть ближе.
3. Визуальные образы: Опишите ситуацию, которая вызывает
у вас волнение: «Представь, как мы вместе на уединенном острове, где только ты и я.» Это создает яркие образы, которые могут пробудить интерес.
Кинетические якоря
1. Легкое прикосновение: Прикосновение к руке или плечу
партнера может стать триггером для возбуждения. Например,
легкое касание во время разговора может создать интимную атмосферу.
2. Танец: Во время танца можно установить близкий контакт.
Движения тела могут создать ощущение связи и влечения, особенно если вы танцуете медленно и близко друг к другу.
3. Объятия с намерением: Обнимите партнера так, чтобы это
было не просто дружеским жестом, а выражением нежности. Длительные объятия могут вызвать чувство защищенности и близости.
Вот несколько примеров суггестивных и кинетических якорей, которые могут помочь в создании сексуального влечения:
375

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

Суггестивные якоря
1. Фраза о близости: «Когда ты рядом, я чувствую, как будто
между нами возникает особая энергия.» Эта фраза создает ощущение уникальной связи.
2. Секретная шутка: Придумайте шутку или фразу, которая
будет понятна только вам двоим. Например: «Помнишь, как мы
смеялись над тем, что никто не знает, как это на самом деле?»
Это создает интимность и особую атмосферу.
3. Образы желаемого: Опишите ситуацию, которая вызывает
у вас волнение: «Представь, как мы вдвоем наслаждаемся вечерним закатом на пляже.» Это создает визуальные образы, способствующие романтическому настроению.
Кинетические якоря
1. Легкое прикосновение: При разговоре касайтесь руки
партнера или легонько трогайте его плечо. Это может создать
ощущение близости и доверия.
2. Танец: Включите медленную музыку и пригласите партнера потанцевать. Близкий контакт и совместные движения создадут атмосферу интимности.
3. Объятия с намерением: Обнимите партнера на несколько
секунд дольше, чем обычно. Длительное объятие может вызвать
чувство защищенности и близости.
Эти якоря помогут создать атмосферу доверия и влечения,
что является важным аспектом в процессе сексуального взаимодействия.

376

ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

377

АЛЕКСЕЙ ТИЩЕНКО

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Манипуляция и убеждение — это мощные инструменты, которые могут привести к негативным последствиям, если они используются без учета этических норм. Мы должны быть внимательны к тому, как мы общаемся с окружающими и как сами
воспринимаем сообщения, чтобы не стать жертвами манипуляций.
В заключение, важно помнить, что знание — это сила. Осознанное использование языка и понимание его механизмов
позволяет нам не только защитить себя от манипуляций,
но и стать более эффективными коммуникаторами. Мы можем
использовать эти знания для создания положительного влияния
на окружающих, формируя конструктивные диалоги и укрепляя
взаимопонимание.

378

ОГЛАВЛЕНИЕ
ЗАПРЕЩЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: СИЛА, СКРЫТАЯ В ТЕМНОТЕ
ГЛАВА 1. ВЛЕЧЕНИЕ
ГЛАВА 2. ОБОЛЬЩЕНИЕ
ГЛАВА 3. СОБЛАЗНЕНИЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛАВА 1. ЧЕРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Механизм
Примеры
Эмпатия
ГЛАВА 2 СУГГЕСТИЯ
Применение
Опасность
ГЛАВА 3. ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ
3.1 ЗАПРЕЩЁННАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ТЕХНИКИ
Суггестия
ГЛАВА 1. КЛАССИФИКАЦИЯ ВНУШЕНИЙ
ГЛАВА 2. СУГГЕСТИВНЫЕ ТЕКСТЫ
ГЛАВА 4. СУГГЕСТИВНАЯ СЕКСОЛОГИЯ
ГЛАВА 5. СУГГЕСТИВНЫЕ ТЕКСТЫ СОБЛАЗНЕНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СУГГЕСТИВНАЯ ЛИНГВИСТИКА
ГЛАВА 1 СУГГЕСТИВНАЯ ЛИНГВИСТИКА
Аффирмации
ГЛАВА 2 ЧЕРНАЯ РИТОРИКА
ГЛАВА 3 СУГГЕСТИВНЫЕ ЯКОРЯ И СУГГЕСТИВНЫЕ
ТРИГГЕРЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

3
39
42
49
66
75
78
81
82
84
97
99
101
106
106
123
127
129
184
231
277
278
279
295
338
358
378

Алексей Тищенко
Запрещённая психология

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero