Author: Мантэк Чиа
Tags: физиотерапия радиотерапия другие терапевтические средства общая терапия секреты любви сексуальное искусство
ISBN: 5-9550-0049-6
Year: 2003
Text
МАНТЭК ЧИА
МЭНИВАН ЧИА
ДУГЛАС АБРАМС
РЭЙЧЕЛ К.АБРАМС
ДАОССКИЕ
СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ
для ДВОИХ
THE
Sexual Secrets
MULTI-
Every Couple
ORGASMIC
Should Know
COUPLE
Mantak Chia,
Maneewan Chia,
Douglas Abrams,
and Rachel Carlton Abrams, M.D.
ша HarperSanFrancisco
A Division о/НагрегСоШпхРи^/мАеп
Мантж U И А
Мишкой :* w
Дуглас АСААМ/
РэйчелК. П0ГMllvIV
«СОФИЯ»
2003
УДК 615.8
ББК 53.59
Редактор: А. Костенко
Обложка: Ю. Паевская
Чиа Мантэк, Чиа Мэниван, Дуглас Абрамс,
Рэйчел К. Абрамс. Даосские секреты любви для двоих.
Пер. с англ. М. Чеботарев. — К.: «София»; М.: ИД «София»,
2003.—288 с.
Даосское сексуальное искусство —это традиция, существу-
ющая уже пять тысяч лет и знающая секреты мужского и жен-
ского многократного оргазма. Назначение этой системы
знаний — помочь любящим друг друга людям сделать секс
более приятным и полезным для здоровья занятием. Настоя-
щая книга является продолжением международного бестселле-
ра «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому
мужчине» и предлагает теорию и практику мультиоргазми-
ческой Исцеляющей Любви, как она преподается в школе сов-
ременного даосского мастера Мантэка Чиа.
copyright © 2000 by Mantak Chia, Maneewan Chia,
Douglas Abrams, and Rachel Carlton Abrams, M.D.
ISBN 5-9550-0049-6
© «София», 2003
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие........................................................................... 10
Введение................................................................................13
Многократный оргазм для всех мужчин.............................................. 13
Многократный оргазм для всех женщин................................................13
Сексуальная гармония ....................................................................................14
Физическое здоровье, эмоциональная близость и духовный рост........................14
Утрата сексуальной мудрости........................................................14
Поиски сексуальной мудрости........................................................15
Секс—это здоровье..................................................................16
Сексуальная гармония и любовь до самой смерти____________________________________..16
Новая сексуальная эволюция........................................................................!?
ЧАСТЬ 1. Соло: умножение и усиление оргазмов........................................ 19
Глава 1. Фейерверк: многократный оргазм у мужчин........................................21
Оргазм и эякуляция.................................................................22
Природа оргазма .................................................................. 26
Умножение оргазмов ......................................................................................28
РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ СИЛЫ____________________________________________________ 28
ОСТАНОВКА СТРУИ________________________________________________________________29
ОСТАНОВКА СТРУИ________________________________________________________________3!
РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ _________________________________________32
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ__________________________________32
СТАДИИ ВОЗБУЖДЕНИЯ......................................................... J3
УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ВОЗБУЖДЕНИЕМ___________________________________________________М
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ_______________________________________________________________3S
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН___________________________________________________ 36
Сдерживание эякуляции ................................................................................36
СЕКС «СОЛО» И ОДИНОЧНОЕ КУЛЬТИВИРОВАНИЕ______________________________________ 37
СДЕРЖИВАНИЕ--------------------------------------------------------------------39
РАЗДЕЛЕНИЕ ОРГАЗМА И ЭЯКУЛЯЦИИ_________________________________________________42
КОГДА ОСТАНОВИТЬСЯ_____________________________________________________________43
КОГДА ЭЯКУЛИРОВАТЬ______________________-____________________„_________________44
От генитальных оргазмов к оргазмам всего тела ......................................47
Глава 2. Сида желания: многократный оргазм для женщин ... .49
Желание —это энергия жизни .....................................................................50
ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ — НАСЛАЖДЕНИЕ____________________________________________________51
ИДЕАЛ КРАСОТЫ__________________________________________________________________52
Усиление желания: исследование своих эротических
возможностей......................................................................53
ВАШ ЭРОТИЧЕСКИЙ ТИП______________________________________________________ 54
ЭРОС И ПОВСЕДНЕВНОСТЬ..........................................................56
Познайте свое тело.................................................................57
ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО........................................................ 59
БЛИЗКОЕ ЗНАКОМСТВО....______________________...._______________________________—60
Самоудовлетворение.................................................................64
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН_____________________________________________________66
ИССЛЕДОВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА_______________________________________________________66
Раскрытие оргазмического потенциала................................................70
КЛИНИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ----------------------------------------------------;----71
ВОЗБУЖДЕНИЕ---------------------------------------------------------------72
ПОМОЩНИКИ_______________________________________________________________ 73
РАССЛАБЛЕНИЕ И ЧУВСТВО ЮМОРА______________________________________________74
ПОИСК ОРГАЗМА....................................................... 75
Ваша сексуальная мышца ..............._...............„............................................76
УКРЕПЛЕНИЕ ЛК-МЫШЦЫ.................................................... 78
СЖАТИЕ ВЛАГАЛИЩА__________________________________________________________79
НАТЯГИВАНИЕ ЛК-МЫШЦЫ_________________________________________—------------80
Путь к многократному оргазму..................................................81
ЧТО ЭТИ ЖЕНЩИНЫ ДЕЛАЮТ НЕ ТАК, КАК ВЫ?.................................. 82
Девять шагов к многократному оргазму для любой женщины........................85
ШАГ 1: ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ 85
ШАГ 2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ 85
ШАГ 3: ЗОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ 8«
ШАГ 4: ПУТЬ ЯЗЫКА 87
ШАГ 5: КЛИТОР, КЛИТОР, КЛИТОР.................. ................ ...------90
ШАГ 6: G-3OHA.........................................--------------------91
ШАГ 7: ЛК-МЫШЦА_________________________________________________________ 93
ШАГ 8: ПОДРАЗНИВАНИЕ 95
ШАГ 9: МИЛЫЙ, ДАЙ МНЕ РУКУ 95
МНОГОКРАТНЫЙ ОРГАЗМ ДЛЯ ЖЕНЩИН........-................................ 98
Как не пропустить Большой Взрыв: преодоление аноргазмии .............99
РАЗДЕЛИТЕ ОРГАЗМ С ПАРТНЕРОМ..............—_______________________________101
СИТУАТИВНАЯ АНОРГАЗМИЯ 103
МЕНОПАУЗА 103
БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД..................................... 104
ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА............................................. 105
ЛЕКАРСТВА-.._____________________________________________________________106
СЕКС И ОБРАЗ ЖИЗНИ 107
Глава 3. Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе: ....................................109
Ваша энергия............................................................... 111
Энергия в вашем теле.........................................................113
ДВИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ---------------------------------------------------- 114
Сексуальная энергия .....................................................................................117
Генерирование, преобразование и сохранение энергии....................... 118
ТО, ЧТО ПОДНИМАЕТСЯ, ДОЛЖНО ОПУСКАТЬСЯ 118
ЧТО ПОДСКАЗЫВАЕТ ВАМ ВАШ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС............................... 119
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА 120
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ С ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКОЙ 124
Оргазмическое Вытягивание Вверх..............................................124
ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ
ПОДНЯТИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ С ПОМОЩЬЮ ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ
ВВЕРХ________________________________________________________________ 130
НАКАЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ________________________________________________133
ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ ВНИЗ 135
ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ 137
ПОГЛОЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ...............-................................... 137
ВЫДУВАНИЕ 140
Важность сексуальной энергии............................................... 140
ЧАСТЬ 2. Дуэт: страсть, исцеление, близость....................................143
Глава 4. Доставляйте удовольствие друг другу......................................145
Огонь и вода.............................................................................................™...146
Мужчины —Ян, женщины—Инь.................................................147
« Возбуждение: кипение воды и буйство огня..................................149
Гармония желаний.. 150
ЛЮБИТЬ УМОМ И СЕРДЦЕМ 151
РАЗОГРЕВАНИЕ ПАРТНЕРА 151
ПОДГОТОВКА СВЯЩЕННОГО ПРОСТРАНСТВА________________________________ 152
Изучение механизмов нашего тела ............................................................153
ЭЛЕКТРИЧЕСТВО ПРИКОСНОВЕНИЯ....................................... 155
ЛЕГКОЕ, КАК ПЕРЫШКО 156
Части тела........................ 157
ГУБЫ И ЯЗЫК 158
ГОЛОВА________________________________....____________________________159
УШИ......................................................... 159
ПОЗВОНОЧНИК...........................................................159
КИСТИ И СТОПЫ__________________.._____________________________________160
РУКИ И НОГИ_____________________________________________________ 161
ГРУДЬ--------------------------------------------;--------------------161
ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ 162
САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ В ПРИСУТСТВИИ ПАРТНЕРА...........................164
ЛАСКИ ПАЛЬЦАМИ___________________________________..___________________167
ЗОНЫ А, В ИС_______________________________________________________ 169
МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ 172
ЛАСКИ ПАЛЬЦАМИ......................................................173
ИСКУССТВО ПОГЛАЖИВАНИЯ______________________________________________175
Гунфу языка: оральный секс для мужчин..................................176
Гунфу рта: оральный секс для женщин....................................178
ИСКУССТВО КУННИЛИНГУСА.......................................... 178
ИСКУССТВО ФЕЛЛЯЦИИ............................................. 180
Глубокие и неглубокие движения.........................................183
Поиск оптимального ритма .........................................................................184
Глубина, направление и скорость........................................185
Ввинчивание............................................................187
Вершина возбуждения....................................................188
Глава 5. Сексуальное исцеление................................................193
Источник молодости.....................................................194
Сексуально-энергетическое целительство.................................195
ИСКУССТВО СЕКСУАЛЬНОГО ЦЕЛИТЕЛЬСТВА................................ 197
Исследование своих половых органов................................... 198
ДАОССКИЙ МАССАЖ ВЛАГАЛИЩА...........................................200
ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА ВЛАГАЛИЩА........................ .,_____201
ДАОССКИЙ МАССАЖ ПЕНИСА............................................ 202
Исцеляющие позы...................................................... 203
ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА ПЕНИСА................................. 203
МУЖЧИНА СВЕРХУ___________________________________________________ 207
ЖЕНЩИНА СВЕРХУ................................................. 209
ВОКРУГ СВЕТА ЗА ОДНУ НОЧЬ..................................... -...212
МУЖЧИНА СЗАДИ___________________________________________________ 212
НА БОКУ............................. .......................--------213
СИДЯ.......................................................... 214
СТОЯ........................................................... —..215
Циркуляция сексуальной энергии.........................................215
НАПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ И ВНИЗ....................................217
ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ЛЮБОВЬЮ.................218
Мультиоргазмические марафоны и быстрый секс............................219
Эякуляция и потеря энергии.............................................222
Укрепление половых органов.............................................224
УКРЕПЛЕНИЕ ПРОСТАТЫ И МАТКИ------------------------------225
Безопасный секс и сексуальное здоровье......................226
ИСКУССТВО И НАУКА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПРЕЗЕРВАТИВОМ_I__________ ..228
Энергия созидания и разрушения..............................230
Глава 6. Любить по-настоящему..................................231
Развитие любви к себе.......................................233
КАК СОЕДИНИТЬ ЛЮБОВЬ И ВОЖДЕЛЕНИЕ..................... —233
МЕДИТАЦИЯ «ПРИКОСНОВЕНИЕ ДЕВЯТИ ЦВЕТКОВ»_________________235
Любовь к партнеру...........................................237
ВЫСЛУШАТЬ С ЛЮБОВЬЮ......................................238
Прикосновения.............................................. 238
Любовью тоже можно управлять..............................«.239
ПЕРЕРАБОТКА НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ____________________________242
Сила и сочувствие...........................................243
БУДЬТЕ ЕСТЕСТВЕННЫ.......................................243
Глава 7. Сексуальность и духовность............................245
«Утренняя молитва»..........................................247
«УТРЕННЯЯ МОЛИТВА».................................... 247
Союз: слияние и оргазмы душ.................................248
СЛИЯНИЕ ДУШ (ОБМЕН СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ И ОРГАЗМЫ ДУШИ)__251
Вселенская любовь...........................................252
Трансформация сексуальной энергии в духовную................254
Сострадание и другие добродетели духовной жизни.............254
Развитие сочувствия.........................................256
ЦИКЛ СОЧУВСТВИЯ........................................ 257
Проявление себя.............................................258
Глава 8. Как заниматься любовью на протяжении всей жизни . 259
Нарастание и спад желания...................................260
Гармония желаний............................................262
Сексуальность без секса.....................................265
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ РТОМ И (ИЛИ) РУКАМИ...................... 265
МАСТУРБАЦИЯ В ОБЪЯТИЯХ ПАРТНЕРА__________________________265
МАСТУРБАЦИЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ_______________________________.266
МАССАЖ___________________________________________________267
ПРИКОСНОВЕНИЕ____________________________________________267
ЛЮБОВЬ ДО САМОЙ СТАРОСТИ_________________________________268
Любовь становится все сильнее и сильнее.....................270
Сексуальное здоровье для пожилых женщин.....................272
ДО «ПАУЗЫ»______________________________________________ 272
МЕНОПАУЗА_______________________________________________ 272
Сексуальное здоровье для мужчин старшего возраста...........275
МЯГКИЙ ВХОД______________________________________________277
ЭЯКУЛЯЦИЯ И СТАРЕНИЕ___________________________________ 280
Сексуальное здоровье для пар................................281
Сохранение сексуального заряда..............................283
Не превращайте секс в спорт.................................284
Главный секрет сексуальности................................285
Тайны, открытые для всех....................................286
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эти практики очень эффективны.
Описанные в этой книге приемы и упражнения способны
оказать глубокое и благотворное влияние на ваше здоровье и
сексуальную жизнь. Однако мы воздерживаемся от диагнозов
и лечебных предписаний. Если вы чем-то больны, прежде всего
обращайтесь к врачу. Если у вас повышенное кровяное давле-
ние, больное сердце или слабый организм, вам не следует из-
лишне нагружать себя.
Практика доставляет удовольствие. Эта книга основана на
трех тысячах лет реального сексуального опыта, и авторам хо-
рошо известно, сколько усилий, пусть даже и приятных, требу-
ется для изменения сексуальной жизни. Изучать сексуальные
секреты —это одно, а пользоваться ими—совсем другое. При-
емы, представленные в этой книге, испытывались и совершен-
ствовались миллионами любовников на протяжении многих
веков. Мы постарались описать эти методы как можно проще
и яснее, но все-таки для того, чтобы извлечь из них пользу, нуж-
на систематическая практика.
Предисловие
Возможно, некоторые сведения об авторах помогут вам луч-
ше понять эту книгу и преимущества многократного оргаз-
ма. Начну с того, как мы решили принять участие в написании
этой книги совместно с Мантэком и Мэниван Чиа, так как во-
обще-то мы никогда не собирались писать книгу о сексе.
Мы случайно заинтересовались даосской сексуальностью,
когда Рэйчел поступала в медицинский институт, а Дуг учился
и работал по десять часов в день. Мы с удивлением обнаружили,
что благодаря некоторым даосским приемам наши занятия лю-
бовью стали доставлять нам гораздо больше удовольствия, чем
прежде; кроме того, у нас появилось гораздо больше энергии
для работы и жизни вообще.
Даосское сексуальное искусство, также называемое «искус-
ством спальных покоев», — это традиция, существующая уже
пять тысяч лет и содержащая исчерпывающую информацию о
мужском многократном оргазме и других секретах сексуально-
го удовлетворения. Назначение этой системы знаний — по-
мочь любящим друг друга людям сделать секс более приятным
и полезным для здоровья занятием. Учитывая стыдливость и
ложную информацию, которые у большинства из нас с раннего
детства связаны с сексом, даосское сексуальное искусство явля-
ется для западной культуры настоящим откровением.
Мы дали почитать книги о даосской сексуальности нашим
друзьям; они сказали, что многое кажется им замечательным,
но не совсем понятно, с чего и как следует начинать. К сожале-
нию, прежде не существовало простой книги-руководства, ко-
торая доходчиво объясняла бы мужчинам и женщинам, как ис-
пытать многократный оргазм и открыть для себя целительные,
эмоциональные и духовные аспекты секса. В конце концов пос-
Предисловие 11
ле многочисленных просьб наших друзей мы решили попы-
таться написать такую книгу.
После тщательного исследования существующей литера-
туры мы пришли к выводу, что наиболее компетентными и зас-
луживающими доверия специалистами в этой области являют-
ся Мантэк и Мэниван Чиа. Мантэк Чиа много лет учился у даос-
ских мастеров и на основе полученных знаний разработал уни-
кальную систему, которую назвал «Исцеляющей Любовью».
Эта система позволяет усилить целительный эффект секса, а
также удовольствие и страсть. Мантэк Чиа обучил тысячи лю-
дей по всему миру, подготовил сотни наставников и по праву
считается прекрасным специалистом в области даосской сексу-
альности, а также в таких эффективных даосских практиках,
как тайцзи и цигун.
Мы сразу же поняли, что даосские мастера были отличны-
ми врачами и исследовали сексуальность с помощью точных
научных методов. Нас в первую очередь интересовала практи-
ческая польза, которую современные читатели могут извлечь из
этого древнего учения. Мы хотели соединить даосские идеи и
техники, которые совершенствовались на протяжении нес-
кольких тысяч лет, с последними достижениями современной
науки.
Мы решили сначала написать книгу для мужчин и назвали
ее «Мультиоргазмический мужчина»*, так как эффективность
Исцеляющей Любви во многом зависит от способности мужчи-
ны развивать свою сексуальность и, в идеале, испытывать мно-
гократный оргазм. Эта книга оказалась очень актуальной и бы-
ла прочитана сотнями тысяч людей более чем в двенадцати
странах мира.
В русском издании: «Даосские секреты любви, которые следует знать каж-
дому мужчине»; такое название мы подставили по тексту во все ссылки на
эту книгу. — Прим. ред.
12
Даосские секреты любви для двоих
После выхода той книги читатели постоянно спрашивали
нас, когда же мы напишем книгу для пар, которая позволит и
женщинам освоить метод Исцеляющей Любви. Наконец, после
нескольких лет творческих поисков и работы, мы предлагаем
читателям даосские секреты любви для пар. Надеемся, что мы
не отступили от основ древней даосской традиции и в то же
время предоставили нашим читателям информацию, которая
окажется необходимой и очень полезной в современном мире
сексуального хаоса. Желаем вам и вашему партнеру (или буду-
щему партнеру) испытать с помощью приемов и упражнений,
описанных в этой книге, радость и наслаждение, которые испы-
тали мы сами благодаря методу Исцеляющей Любви.
Мантэк Чиа
Мэниван Чиа
Дуглас Абрамс
Рэйчел К. Абрамс
Санта-Крус, Калифорния
17 апреля 2000 г.
Введение
Возможно, многих это утверждение шокирует, но мужчины
способны испытывать многократный оргазм в не меньшей
степени, чем женщины. С помощью этой книги вы и ваш пар-
тнер научитесь достигать многократного оргазма всего тела.
Научившись испытывать многократный оргазм, вы сможете
получать от секса гораздо больше удовольствия, чем прежде.
Вы также сможете достичь сексуальной гармонии и высших
уровней эмоциональной близости и экстаза.
Многократный оргазм для всех мужчин
Немногие знают, что мужчины способны испытывать много-
кратный оргазм. Хотя на Востоке этот факт известен уже на
протяжении нескольких тысяч лет, а на Западе был доказан
Альфредом Кинси и другими учеными-сексологами еще в
1940-х годах, он до сих пор воспринимается с удивлением боль-
шинством мужчин и женщин.
В предыдущей книге, «Даосские секреты любви, которые
следует знать каждому мужчине», мы рассмотрели достижения
современной науки и представили древние техники достиже-
ния многократного оргазма для мужчин. Мы, таким образом,
постарались написать руководство по развитию сексуальности
для мужчин. Эта, новая книга представляет собой попытку на-
писать руководство для обоих партнеров, которое позволило
бы им получать больше удовольствия и пользы от секса.
Многократный оргазм для всех женщин
Хотя тот факт, что женщины способны испытывать много-
кратный оргазм, хорошо известен, более 50% женщин никогда
14
Даосские секреты любви для двоих
не испытывали многократный оргазм или испытывают оргазм
лишь время от времени. В этой книге мы объясняем всем жен-
щинам, как достичь многократного оргазма, а тем, кто уже уме-
ет его испытывать, —как углубить и усилить сопровождающие
его приятные ощущения.
Сексуальная гармония
Если оба партнера умеют испытывать многократный оргазм,
они могут достигать вершин сексуального удовольствия вмес-
те. Эта способность позволяет мужчинам и женщинам синхро-
низировать их сексуальные ритмы и желания, что способствует
достижению гармонии как в сексуальных, так и в общечелове-
ческих отношениях.
Но чувственное удовольствие, каким бы изысканным и
прекрасным оно ни было, — это только начало.
Физическое здоровье, эмоциональная
близость и духовный рост
Мы использовали в этой книге сексуальный опыт множества
поколений для того, чтобы показать, как с помощью сексуаль-
ной энергии можно развивать самые разные аспекты жизни и
отношений с партнером — физическое здоровье, эмоциональ-
ную близость и даже духовность. Современный человек лишен
цельности: он воспринимает свои половые органы отдельно от
остального тела, а свое тело — отдельно от духа. В этой книге
мы объясняем, как воссоединить эти элементы для достижения
таких уровней здоровья, близости и духовного единения, о су-
ществовании которых многие даже не подозревают.
Утрата сексуальной мудрости
Мы утратили большую часть своей сексуальной мудрости. На-
ше время характеризуется как великой сексуальной свободой,
Введение
15
так и великим сексуальным хаосом. Сексуальность использует-
ся повсеместно, чтобы воздействовать на наше восприятие, тем
не менее с ней еще связано множество заблуждений и ложная
стыдливость. Многие читатели просто стесняются попросить в
книжном магазине книгу о сексе (тем более о многократном
оргазме!). К сожалению, в этом нет ничего удивительного, так
как большинство религий рассматривает секс сквозь призму
страха и морализма. В результате у большинства из нас с сексу-
альными потребностями и желаниями связано глубоко укоре-
нившееся беспокойство, если не стыд.
У многих людей уходят годы на то, чтобы избавиться от
этого ложного стыда и раскрыть свой сексуальный потенциал.
Даже люди со «здоровым» отношением к сексу стесняются го-
ворить с партнером о своих желаниях и фантазиях. Вы без вся-
ких сомнений говорите партнеру, в каком месте он должен по-
массировать вам спину, но почему-то стесняетесь сказать ему, в
каком месте помассировать ваши половые органы. Основной
момент в преодолении ложного стыда, сдерживающего нашу
сексуальность, — признать, что наши сексуальные потребнос-
ти и желания совершенно естественны, и принять более здоро-
вое и холистическое отношение к ним.
Поиски сексуальной мудрости
В этой книге мы излагаем основы даосского сексуального уче-
ния. Первоначально даосами называли себя ученые и филосо-
фы Древнего Китая (примерно в VI веке до нашей эры), кото-
рые занимались исследованием вопросов, связанных со здо-
ровьем и духовностью. Мы называем даосскую сексуальную
традицию «Исцеляющей Любовью», так как даосы считали секс
эффективным средством для исцеления себя и партнера. Эту
систему знаний также часто называют «сексуальным гунфу».
Китайское слово гунфу (часто произносимое как кунгфу и т. п.)
переводится как «практика», соответственно, «сексуальное гун-
16
Даосские секреты любви для двоих
фу» — это просто сексуальная практика (а не рукопашный бой,
разворачивающийся в постели).
Секс — это здоровье
Даосы были отличными врачами, поэтому физическое здо-
ровье интересовало их не меньше, чем сексуальное удоволь-
ствие. Секс для даосов в первую очередь связан именно со здо-
ровьем, а не с моралью.
Даосы тщательно исследовали целительную силу секса.
Даосские врачи иногда прописывали своим пациентам не тра-
диционные лекарства, а занятия любовью в той или иной позе
в зависимости от типа болезни.
Даосское сексуальное учение — или, как мы называем его в
этой книге, «Исцеляющая Любовь» — возникло как важная от-
расль китайской медицины, и активная сексуальная жизнь в
Древнем Китае считалась залогом здоровья и долголетия. Сов-
ременные медицинские исследования показывают, что это на
самом деле так. В западной культуре к сексу в пожилом возрасте
относятся как к чему-то не вполне пристойному: «старики, а
туда же...». Даосы же всегда относились к сексу в преклонном
возрасте совершенно иначе. Они считали, что секс является
очень важным элементом нашей жизни на всем ее протяжении.
Даосы изучали секс не менее серьезно и тщательно, чем
остальные области медицины, поэтому их вполне можно наз-
вать первыми сексологами. Если мы изучаем кулинарное искус-
ство, чтобы получать удовольствие от вкусной пищи, почему
бы нам не изучать сексуальность, чтобы получать удовольствие
от занятий любовью?
Сексуальная гармония и любовь до самой
смерти
Даосы считали, что без сексуальной гармонии невозможно суп-
ружеское счастье, и руководствовались именно этой идеей, раз-
Введение
17
вивая сексуальное искусство. Как и любой современный врач,
они знали, что проблемы в постели способны полностью разру-
шить отношения между мужчиной и женщиной. Но сексуаль-
ной гармонии не так-то легко достичь. Очень часто сексуаль-
ные потребности партнеров сильно различаются по характеру
и силе. Это объясняется не только индивидуальными отличия-
ми, но и тем, что механизмы сексуального возбуждения жен-
щин и мужчин действуют совершенно по-разному.
Даосы связывали эти различия с существованием мужской
и женской сексуальной энергии (Ян и Инь соответственно). Мы
объясним, каким образом эти энергии влияют па вашу сексу-
альность и каким образом ими можно манипулировать для
удовлетворения потребностей обоих партнеров.
Необходимо заметить, что, хотя даосы рассматривали в
первую очередь сексуальную гармонию между мужчиной и
женщиной, описанные ниже практики могут быть использова-
ны и гомосексуальными парами. С даосской точки зрения, в
каждом из нас есть и мужская, и женская энергия, поэтому ос-
новная цель партнеров — разного или одного пола —это дос-
тижение энергетической гармонии.
Новая сексуальная эволюция
Хотя многие даосские практики, описанные в этой книге, раз-
работаны более двух тысяч лет назад, они актуальны и эффек-
тивны по сей день. Последние два десятилетия, с тех пор как
секреты даосского секса, которые долгое время были известны
лишь посвященным, стали доступны современным парам, в
спальнях западного мира происходит глубокая сексуальная
эволюция. Мы надеемся, что сексуальное искусство и сексуаль-
ная наука, представленные в этой книге, помогут вам так, как
они помогли тысячам других людей во всем мире.
Прежде чем насладиться радостями Исцеляющей Любви,
вы должны раскрыть ваш сексуальный потенциал. В первой
18
Даосские секреты любви для двоих
части этой книги мы сначала объясним, как научиться испыты-
вать многократный оргазм. Затем, в главе 3, мы расскажем о
том, как управлять сексуальной энергией, чтобы испытать ор-
газм всего тела. Умение управлять энергией своего тела очень
важно для правильного выполнения упражнений, описанных
во второй части книги.
Часть первая
Соло: умножение и
усиление оргазмов
Глава 1
Фейерверк: многократный
оргазм у мужчин
Из этой главы вы узнаете:
• Как отделить оргазм от эякуляции
• Как развить в себе сексуальную силу и сексуальную чувстви-
тельность для оргазма без эякуляции
• Как научиться испытывать многократный оргазм
Любой мужчина может испытывать многократный оргазм.
Для этого ему нужно лишь понимание мужской сексуаль-
ности и знание нескольких простых приемов. Многократные
оргазмы не только усиливают удовольствие от половой близос-
ти, но и открывают новый сексуальный мир для партнеров. К
сожалению, сексуальность большинства мужчин основана на
стремлении к эякуляции, а не к длительному оргазму. Мужчи-
на, который научился испытывать многократный оргазм, спо-
собен полностью удовлетворить не только себя, но и партнер-
шу. Многократный оргазм — один из прекраснейших подар-
ков, которые мужчина может сделать своей партнерше и себе
самому. Женщинам данная глава — если они ее читают — по-
может лучше разобраться в этой малоизученной способности,
которую их партнеры в себе развивают.
Оргазм и эякуляция
Для того чтобы научиться испытывать многократный оргазм,
вы должны знать основы своей анатомии. Самая важная идея
этого раздела заключается в том, что оргазм и эякуляция —
совершенно отдельные явления.
Эта идея кажется удивительной большинству мужчин (и
женщин), поэтому мы должны ее объяснить. Давайте сначала
определим понятия «оргазм» и «эякуляция». Физиологически,
оргазм — это сокращения и пульсация, которые большинство
мужчин ощущают в своем пенисе, простате и тазовой области.
Эти явления сопровождаются учащением сердцебиения и ды-
Фейерверк: многократный оргазм у мужчин
23
хания, повышением кровяного давления и, в самом конце, вне-
запным спадом напряжения*.
Конечно, оргазм представляет собой нечто гораздо боль-
шее, чем просто механические физиологические изменения.
Для большинства людей это кульминация сексуальных отно-
шений, одно из наиболее интенсивных и приятных пережива-
ний. Если вы когда-нибудь испытывали оргазм, а почти все
мужчины его испытывали, вы знаете, что мы пытаемся здесь
описать.
Эякуляция же — это просто рефлекс, возникающий в ос-
новании позвоночника и завершающийся извержением семе-
ни. Короче говоря, это просто непроизвольный мышечный
спазм, хотя и очень приятный.
Многие мужчины считают, что оргазм — это то, что они
ощущают во время эякуляции, но на самом деле большая часть
приятных ощущений, связываемых с эякуляцией, возможна и
без нее.
Ниже мы рассмотрим научные доказательства того, что
мужчины могут испытывать многократный оргазм, но давайте
начнем с вашего личного опыта. Вполне возможно, что вы уже
когда-нибудь в своей жизни испытывали многократный ор-
газм. Известно, что многие мужчины испытывают его в детс-
ком и подростковом возрасте, еще до того, как начинают эяку-
лировать.
Как вы, возможно, знаете, мальчики начинают вырабаты-
вать сперму (и, таким образом, обретают способность эякули-
ровать) в подростковом возрасте, обычно лет в тринадцать.
Тем не менее большинство из них начинают мастурбировать
раньше и испытывают оргазм без эякуляции.
В этой главе мы кратко подытоживаем информацию, представленную в
нашей первой книге. Более подробно о мужском многократном оргазме см.
в первых трех главах «Даосских секретов любви, которые следует знать
каждому мужчине». — Прим, авторов.
24
Даосские секреты любви для двоих
Многие мальчики продолжают мастурбировать после од-
ного оргазма, так как при отсутствии эякуляции эрекция не ос-
лабевает. Альфред Кинси, пионер в исследовании секса, пишет
в своей известной книге «Сексуальное поведение мужчины»,
что половина мальчиков препубертатного возраста (двенад-
цать лет и младше) способны испытать два оргазма подряд, а
почти треть — пять и более оргазмов подряд. Кинси приходит
к заключению, что «оргазм без эякуляции вполне возможен».
Но многократный оргазм вовсе не ограничен рамками от-
рочества. Кинси также изучил группу взрослых мужчин и при-
шел к следующему выводу: «Оргазм может происходить без се-
мяизвержения... Эти мужчины испытывали настоящий оргазм,
который распознавали без всякого труда, даже если не происхо-
дила эякуляция». Сексопатолог д-р Херант Качадурян, профес-
сор Стэнфордского университета и автор учебника «Основы че-
ловеческой сексуальности», объясняет это так: «Некоторые
мужчины способны удерживать семя [избегать эякуляции] при
оргазмических сокращениях; иными словами, они испытыва-
ют оргазмы без эякуляций. Такие оргазмы не сопровождаются
ослабеванием эрекции, что позволяет этим мужчинам испыты-
вать их по нескольку раз подряд, подобно женщинам». Хотя о
мужском многократном оргазме было известно достаточно
давно, его изучение носило неорганизованный характер. Пер-
вые лабораторные исследования этого явления провели уче-
ные-сексологи Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан. В испыта-
ниях принимали участие тридцать три мужчины, которые мог-
ли испытывать два или более оргазмов без ослабления эрекции.
Во время половых актов исследуемых мужчин с партнер-
шами Хартман и Фитиан измеряли их пульс, который изменял-
ся от 70 ударов в минуту в состоянии покоя до 120 ударов в
минуту в состоянии оргазма (см. рис.). Они также измеряли
интенсивность и частоту сокращений в области таза (наиболее
удобны для контроля непроизвольные сжатия ануса, начинаю-
Фейерверк: многократный оргалм у мужчин
25
щиеся во время оргазма). Результаты оказались поразительны-
ми: кривая возбуждения при многократном оргазме у мужчин
не отличалась от кривой возбуждения при многократном ор-
газме у женщин.
ЧИСЛО УДАРОВ СЕРДЦА В МИНУТУ
График возбуждения мужчины, испытывающего
многократный оргазм.
В исследованиях Хартмана и Фитиан мужчины испытывали в
среднем четыре оргазма. Некоторые мужчины испытывали
всего два оргазма, зато один — целых шестнадцать! Двое дру-
гих ученых-сексопатологов, Марион Данн и Ян Трост, приво-
дят в своем исследовании несколько другие цифры — от двух
до девяти оргазмов подряд без потери эрекции. В своей знаме-
нитой книге «G-зона и другие новейшие открытия в сексологии
человека» Элис Лэйдас, Беверли Уиппл и Джон Перри утверж-
дают, что мужская и женская сексуальность различаются между
собой намного меньше, чем мы привыкли думать. Кстати, эти
трое ученых первыми описали G-зону у женщин и выдвинули
предположение, что мужчины могут испытывать многократ-
ный оргазм. Мы склонны думать, что мужская сексуальность
проста и одинаково проявляется у всех мужчин, а женская сек-
суальность сложна и у каждой женщины проявляется по-раз-
ному. Истина состоит в том, что эякуляция, как и все физиоло-
гические рефлексы, проста, тогда как оргазм, включающий са-
26
Даосские секреты любви для двоих
мый сложный сексуальный орган — наш головной мозг, —
сложен и зависит от типа личности, сексуального опыта и дру-
гих индивидуальных особенностей.
Итак, раз мужчины способны испытывать многократный
оргазм и половина мальчиков его испытывает до вступления в
подростковый период, что мешает им проявлять эту способ-
ность?
Очевидно, большинство мужчин утрачивают эту способ-
ность в подростковом возрасте, когда начинают эякулировать.
Оргазм и эякуляция происходят с интервалом в несколько се-
кунд и воспринимаются как одно целое. В следующем разделе
мы поможем вам понять (или вспомнить), как разделить эти
два явления. Это позволит вам наслаждаться взлетами оргазма
много раз до — а возможно, и без — эякуляции.
Природа оргазма
Теперь, когда вы уже понимаете разницу между оргазмом и эя-
куляцией, вам следует понять природу мужского оргазма и от-
личия многократного оргазма (без эякуляции) от обычного (с
эякуляцией).
Многократный оргазм начинается точно так же, как и
обычный: вы возбуждаетесь и постепенно достигаете предъэя-
куляционного состояния. Используя описанные в следующем
разделе приемы, вы сможете остановить стимуляцию как раз
перед «точкой, за которой нет возврата», после которой вы не
сможете избежать эякуляции. Перед достижением этой точки
вы почувствуете серию сокращений в гениталиях длитель-
ностью от трех до пяти секунд. Этот приятный тазовый оргазм
ощущается как легкая дрожь или даже частичное снятие напря-
жения. Когда вы научитесь «играть» с эякуляцией, это состоя-
ние, называемое «фазой сокращения», будет доставлять вам не
менее сильное удовольствие, чем привычный эякуляторный
оргазм. Сначала в это трудно поверить, но не спешите опускать
Фейерверк: многократный оргазм у мужчин
27
руки. Научившись определять эти оргазмические сокращения
и отделять их от эякуляции, вы сможете усилить их и сделать
более частыми.
Оргазм фазы сокращения — это и есть момент истины:
после него вы должны не двигаться дальше, к эякуляции, а
прекратить стимуляцию или ослабить ее, чтобы восстановить
контроль над своим возбуждением. Вы также можете сжать
свою ЛК-мышцу, о которой пойдет речь немного ниже, — в
большинстве случаев это помогает предотвратить эякуляцию в
самый последний момент.
Если вы хотите испытать многократный оргазм, вы долж-
ны непосредственно перед эякуляцией немного уменьшить
свое возбуждение и приготовиться к следующему оргазму. При
многократном оргазме возбуждение можно сравнить с волной,
которая, не достигая максимума, подхватывается следующей,
большей волной, и так далее. Некоторые мужчины, способные
испытывать многократный оргазм, рассказывают, что в какой-
то момент оргазм начинает притягивать их сильнее, чем эяку-
ляция. Конечно, все это метафоры, которые могут помочь вам
при анализе и описании ваших собственных ощущений.
Помните, что оргазмы фазы сокращений не должны быть
единственной целью, которой нужно достигнуть во чтобы то
ни стало. Большинство мужчин рассказывает, что останавлива-
ются прямо перед эякуляцией и расслабляются, плавно раст-
воряясь в оргазме. Конечно, сначала трудно переключиться с
привычного стремления эякулировать на поиски многократно-
го оргазма, но ощущения, которыми он сопровождается, того
стоят.
В следующем разделе мы расскажем вам, как укрепить ЛК-
мышцу и развить сексуальную чувствительность. Это поможет
вам увеличить количество и интенсивность оргазмов.
28 Даосские секреты любви для двоих
Умножение оргазмов
В этой книге мы обсуждаем два пути увеличения сексуального
наслаждения: увеличение количества оргазмов (два, три или
больше без потери эрекции) и распространение оргазма по все-
му телу (см. главу 3). Для того чтобы научиться увеличивать
количество оргазмов, вы должны развить вашу сексуальную си-
лу и сексуальную чувствительность. Давайте сначала выясним,
что такое сексуальная сила.
РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ СИЛЫ
Многие мужчины годами «качают» свои бицепсы, четырехгла-
вые и другие мышцы, чтобы выглядеть сильными, но есть одна
мышца, которая нужна им в постели гораздо больше осталь-
ных. Эта, «сексуальная» мышца называется лобково-копчико-
вой мышцей, или ЛК-мышцей. Она представляет собой группу
очень важных тазовых мышц, связывающих лобковую кость с
копчиковой костью (см. рис. на стр. 29—30).
ЛК-мышца в значительной степени определяет ваше сексу-
альное здоровье. В этой мышце укоренено пять-восемь санти-
метров вашего пениса, и чем она крепче, тем сильнее эрекция,
глубже оргазмы и эффективнее сдерживание эякуляции. Пос-
леднее очень важно для многократного оргазма, вот почему мы
уделяем ЛК-мышце такое внимание в данной книге. Короче, го-
воря, ЛК-мышца может выполнять функцию тормоза, способ-
ного остановить вас на грани эякуляции.
Почувствовать ЛК-мышцу легче всего в промежности,
между яичками и анусом. Вы уже давно знакомы с ней, хотя,
возможно, не знали, как она называется. Это та самая мышца, с
помощью которой вы сдерживаете мочеиспускание, когда ря-
дом нет туалета, и с помощью которой, вы, найдя наконец туа-
лет, выталкиваете последние несколько капель мочи.
Что важнее всего для многократного оргазма, ЛК-мышца
отвечает за ритмические сокращения в области таза и ануса во
фейерверк: многократный оргазму мужчин
29
время оргазма. Как выяснили даосы, в этих сокращениях учас-
твует также и простата. Научившись сжимать ЛК-мышцу вок-
руг простаты, вы сможете предотвращать эякуляцию и усили-
вать оргазмические сокращения. Когда сокращается простата,
у вас по всему телу пробегает дрожь или холодок. В следующем
разделе приводится простое упражнение, которое позволит вам
останавливать струю мочи и укрепить ЛК-мышцу.
ОСТАНОВКА СТРЫИ
Сексуальная анатомия мужчины: ЛК-мышца соединяет
лобковую кость с крестцом.
30
Даосские секреты любви для двоих
ЛК-ллышца: вид снизу.
Самый простой способ найти и укрепить свою ЛК-мышцу —
сознательная остановка мочеиспускания путем сжатия мышц
таза. Вы можете останавливать мочеиспускание стоя или сидя.
Если вы можете остановить его при максимальной интенсив-
ности струи, то есть где-то посередине, у вас сильная ЛК-мыш-
ца. Если вам это не удается, ваша ЛК-мышца плохо развита.
Сначала во время остановки мочеиспускания вы можете почув-
ствовать легкое жжение. Это ощущение совершенно нормаль-
но и должно исчезнуть через несколько недель тренировок. Ес-
ли оно не исчезает, у вас, возможно, какая-то инфекция, от ко-
торой вы должны избавиться прежде, чем продолжать выпол-
нение этого и других упражнений, описанных в данной книге.
Как и любая другая мышца, ЛК-мышца первое время будет от-
фейерверк: многократный оргазм у мужчин 31
вечать на непривычные нагрузки слабой болью. Начните с ма-
лого и увеличивайте интенсивность тренировки постепенно.
Для начала попробуйте выталкивать мочу, как будто вы
очень спешите и стараетесь закончить как можно быстрее.
Можно встать на носки и сжать зубы, но самое важное в этом
упражнении — как можно больше раз начать и прекратить мо-
чеиспускание.
Упражнение 1:
ОСТАНОВКА СТРУИ
1. ВДОХНИТЕ: Когда захотите помочиться, сделайте глубо-
кий вдох.
2. ВЫДОХНИТЕ И ВЫТАЛКИВАЙТЕ: Медленно выдохните и
с силой выталкивайте мочу.
3. ВДОХНИТЕ И СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ: Вдохните и сожмите
ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.
4. ВЫДОХНИТЕ И СНОВА ВЫТАЛКИВАЙТЕ: Выдохните и
снова начните мочиться.
5. ПОВТОРИТЕ СНАЧАЛА: Повторите пункты 3 и 4 три-шесть
раз или до полного удаления мочи из мочевого пузыря.
На заметку:
Опорожнение мочевого пузыря
Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь пере-
полнен, то должны помочиться до того, как заняться
любовью. Ощущение полного мочевого пузыря будет
подталкивать вас к эякуляции и может не дать вам
остановиться в нужный момент.
32
Даосские секреты любви для двоих
РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Сексуальная сила —только половина дела. В равной, если не в
большей, степени важна сексуальная чувствительность. Под
сексуальной чувствительностью мы понимаем умение чувство-
вать сексуальное возбуждение, но не партнера (об этом речь
пойдет позже), а свое собственное. Для того чтобы научиться
испытывать многократный оргазм, как и для того, чтобы стать
умелым любовником, нужно хорошо изучить и контролиро-
вать свое возбуждение.
Конечно, существуют традиционные техники задержки
эякуляции типа «отключиться и ничего не чувствовать» или
«думать о футболе», но многократный оргазм вы сможете ис-
пытывать только тогда, когда разовьете свою сексуальную чув-
ствительность и научитесь сосредоточиваться непосредственно
на своем возбуждении.
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНАЯ
ЭНЕРГИЯ
Хотя сексуальное возбуждение является частым и важным яв-
лением в нашей жизни, большинство из нас плохо понимает
механизм этого процесса. Когда о нем заходит речь, мы стыд-
ливо хихикаем, как если бы это было что-то запретное или ха-
рактерное только для подросткового возраста. В действитель-
ности же сексуальное возбуждение является очень существен-
ным для жизни и здоровья проявлением нашей сексуальной
энергии. Даосы считают, что каждый человек нуждается в этом
ощущении своей жизнеутверждающей сексуальной энергии
ежедневно, так как в состоянии возбуждения наш организм вы-
рабатывает больше половых гормонов.
В даосизме и эндокринологии считается, что половые гор-
моны существенно влияют на состояние здоровья человека и
вполне заслуживают поэтического названия «источник моло-
дости». (В главе 5, «Сексуальное исцеление», мы обсуждаем этот
Фейерверк: многократный оргазм у мужчин
33
вопрос более подробно.) Частое и не всегда уместное использо-
вание секса в коммерции объясняется тем, что нас притягивают
образы, стимулирующие нашу сексуальную энергию и выра
ботку половых гормонов. Мужчинам, способным испытывать
многократный оргазм, осознание неограниченного и постоян-
ного доступа к этой омолаживающей и ободряющей сексуаль-
ной энергии дает ни с чем не сравнимое чувство свободы.
После того как вы научитесь управлять своей сексуальной
энергией — об этом мы говорим в следующей главе, — вам
больше не нужно будет ждать полового акта, чтобы почувство-
вать ее. Кроме того, вы сможете гораздо лучше управлять своим
возбуждением. Начиная с подросткового, и даже более раннего
возраста, большинство мужчин считают, что не в силах контро-
лировать свое сексуальное желание и возбуждение и что ими
управляет их пенис. Научившись испытывать многократный
оргазм и управлять сексуальной энергией, мужчина обретает
способность накапливать и преобразовывать эту энергию, что
дает ему совершенно новое чувство свободы ощущать ее, где и
когда ему захочется.
В следующей главе вы узнаете о том, как управлять сексу-
альной энергией в своем теле. Но сначала вы должны подробно
изучить механизм возбуждения и научиться им управлять. Тот,
кто умеет управлять своим возбуждением, легко испытывает
многократный оргазм, не доходя до эякуляции. В предыдущих
разделах вы узнали о том, как использовать в качестве тормоза
свою ЛК-мышцу. Теперь вы должны научиться измерять ско-
рость своего движения, чтобы вовремя использовать этот
тормоз.
СТАДИИ ВОЗБУЖДЕНИЯ
Большинство мужчин считает, что существует только два сос-
тояния — «возбужден» и «не возбужден», так как эрекция либо
есть, либо ее нет. В действительности существует несколько ста-
34
Даосские секреты любви для двоих
дий возбуждения, и вы должны знать их не хуже, чем передачи
в своей машине. К важным показателям возбуждения можно
отнести дыхание и сердцебиение —они учащаются с усилением
возбуждения, — но самым главным среди них, конечно, явля-
ется эрекция.
Даосские мастера различают четыре стадии эрекции, или
четыре достижения:
1. Удлинение.
2. Набухание.
3. Твердость.
4. Тепло.
На первой стадии пенис начинает удлиняться, ио еще не
поднимается. На второй он начинает расширяться и подни-
маться, но еще не затвердевает. (На этой стадии его еще трудно
ввести во влагалище, если только вы не используете технику
«Мягкий Вход», описываемую в главе 8.) На третьей стадии он
полностью поднимается и затвердевает, но еще не разогревает-
ся. На четвертой стадии он становится очень жестким и горя-
чим, при этом яички втягиваются в тело и переходят в состоя-
ние максимальной готовности к эякуляции. Расслабление дыха-
ния и поднятие сексуальной энергии вверх, подальше от пениса
(см. главу 3), помогут вам оставаться на третьей или в начале
четвертой стадии, чуть ниже «точки, за которой нет возврата».
УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ВОЗБУЖДЕНИЕМ
Для того чтобы управлять своим возбуждением и научиться ис-
пытывать многократный оргазм, вы в первую очередь должны
научиться управлять своим дыханием. Дыхание — основа всех
медитативных практик и боевых искусств, а также сексуального
гунфу. Дыхание тесно связано с частотой сердечных сокраще-
ний. Чем быстрее вы дышите, после физических упражнений
фейерверк: многократный оргазм у мужчин 35
или при гипервентиляции легких, тем чаще бьется ваше сердце,
и наоборот — чем медленнее и глубже ваше дыхание, тем реже
бьется ваше сердце. Как мы уже говорили, учащенное сердце-
биение — одна из составляющих оргазма, как и учащенное ды-
хание. Научившись замедлять и углублять свое дыхание, вы
сможете управлять своим возбуждением и наслаждаться оргаз-
мами, не эякулируя.
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Глубокое, или «брюшное» дыхание важно не только для управ-
ления возбуждением, но и для здоровья всего организма в це-
лом. Во время дыхания наш организм получает кислород и выб-
расывает из себя углекислый газ. Так как в современном мире
человек испытывает постоянный стресс, большинство из нас
дышит поверхностно, получая недостаточное количество кис-
лорода и выбрасывая недостаточное количество углекислого
газа. Глубокое, или «брюшное» дыхание —то, как вы дышали в
детстве, когда еще не знали, что такое стресс. Даосы знали, что
для того, чтобы оставаться молодым, нужно во многом, в том
числе и в дыхании, подражать детям. Описанное ниже упраж-
нение поможет вам заново научиться глубоко дышать, но на
этот раз не только для улучшения здоровья, но и для получения
большего удовольствия.
Когда вы балансируете на грани эякуляции, вас может спас-
ти только умение глубоко дышать и замедлять свое сердцебие-
ние. Никогда не забывайте глубоко дышать, даже если вы уже
научились испытывать многократный оргазм. Глубокое дыха-
ние поможет вам управлять своей энергией, что, в свою оче-
редь, усилит ваш оргазм и ослабит напряжение, которое вы ис-
пытываете при задержке или отсутствии эякуляции.
36
Даосские секреты любви для двоих
На заметку:
Всегда вдыхайте носом
Выполняя любое упражнение из этой книги, всегда
вдыхайте носом, который очищает и нагревает прохо-
дящий по нему воздух. Вдыхая ртом, вы поглощаете
неочищенный и холодный воздух, который хуже усва-
ивается организмом.
Упражнение 2:
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
1. СЯДЬТЕ: Удобно сядьте и расслабьте плечи.
2. РУКИ НА ЖИВОТЕ: Положите обе руки на живот прямо
под пупком.
3. ГЛУБОКИЙ ВДОХ: Глубоко вдохните носом так, чтобы ваш
живот выпятился вперед (как если бы вы сытно поели).
4. ПОЛНОСТЬЮ ВЫДОХНИТЕ: Расслабив грудную клетку,
выдохните с некоторым усилием, так, чтобы живот
максимально приблизился к позвоночнику. При этом вы
должны почувствовать, как ваш член и яички слегка
подтягиваются вверх.
5. ПРОДОЛЖАЙТЕ БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ: Вдохните и выдох-
ните девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.
Упражнения 1 и 2 просты, но очень эффективны. Чем
чаще вы их выполняете, тем легче вам будет освоить
более сложные упражнения из этой книги.
Сдерживание эякуляции
Можно научиться испытывать многократный оргазм во время
занятий любовью с партнером, но гораздо легче развить в себе
эту способность самостоятельно. Как и для развития любой
фейерверк: многократный оргазму мужчин
37
другой способности, вам потребуется практика, а сосредото-
читься на своем возбуждении гораздо проще, если при этом
вам не приходится следить еще и за возбуждением вашего пар-
тнера. Кроме того, вам будет намного легче развить свою ЛК-
мышцу и научиться вовремя останавливаться, так как вам не
нужно будет беспокоиться о том, как бы не прервать оргазм
партнерши. Чтобы испытывать многократный оргазм, вы дол-
жны уметь мгновенно останавливаться, глубоко дышать и сок-
ращать свою ЛК-мышцу для предотвращения эякуляции. Все
эти навыки вы можете получить и во время соло-стимуляции.
секс «соло» и одиночное
КУЛЬТИВИРОВАНИЕ
Исследования показывают, что почти все мужчины — в том
числе женатые и пожилые —мастурбируют. Кроме того, почти
у всех мужчин при этом возникает чувство вины. Если вам ка-
жется, что у вас это чувство не возникает, представьте себя в
такой ситуации: ваша партнерша приходит домой, и вы кричи-
те ей: «Дорогая, я мастурбирую в туалете (или спальне). Подо-
жди пару минут». Вообще, большинство из нас совершенно не
стесняется сообщать своим партнершам: «Я в туалете», так как
при этом предполагается, что мы опорожняем там мочевой пу-
зырь или кишечник, но боже упаси нас самостоятельно удов-
летворять не менее важную телесную потребность.
В сознании западных людей мастурбация прочно связана
со стыдом и даже идеей саморазрушения. Эти взгляды настоль-
ко прочно закрепились в нашем обществе, что не так давно
вынуждена была уйти в отставку Главный хирург США Джос-
лин Элдере, осмелившаяся публично заявить, что мастурбация
«является частью человеческой сексуальности». Даосизм отно-
сится к мастурбации совершенно иначе. Как мы уже говорили,
даосы считают, что все связанное с сексом относится к медици-
не, а не к морали. Мастера Дао называли мастурбацию одиноч-
38
Даосские секреты любви для двоих
ным культивированием или упражнением для половых органов и
считали ее необходимым элементом в обучении контролю над
семяизвержением и управлению сексуальной энергией в оздо-
ровительных целях.
Мастурбация, или одиночное культивирование, может
быть отличным дополнением к сексу с партнером, особенно ес-
ли вы учитесь испытывать многократный оргазм. Как мы будем
обсуждать в заключительной главе, мастурбация также может
помочь вам, если у вашего партнера нет настроения заниматься
сексом или если это настроение появляется у него реже, чем у
вас.
Вот два важных совета для тех, кто выбрал одиночное куль-
тивирование:
1. Любите себя. Как мы объясняем в главе 6, сексуальная
энергия усиливает любые эмоции, как положительные, так и
отрицательные. Если вы чувствуете любовь, сексуальное воз-
буждение ее усилит, но если вы чувствуете гнев или одиночест-
во, сексуальная энергия усилит и эти эмоции. Поэтому поста-
райтесь заниматься одиночным культивированием с любовью
и радостью, думайте о том, что доставляете себе удовольствие,
и тогда ваша сексуальная энергия многократно усилит эти
прекрасные эмоции.
Кроме того, если во время выполнения упражнений по са-
моразвитию вы будете чувствовать любовь и доброту, вам бу-
дет гораздо легче сдерживать эякуляцию. Гнев и раздражение
серьезно затрудняют выполнение этой задачи.
2. Не спешите. Чем дольше вы способны заниматься само-
стимуляцией и сдерживать эякуляцию, тем быстрее вы научи-
тесь испытывать многократный оргазм. Хартман и Фитиан, пи-
онеры в области исследования сексуальности, на основании
многочисленных опросов и экспериментов пришли к заключе-
нию, что, если мужчина может мастурбировать от пятнадцати
до двадцати минут без эякуляции, он может заниматься лю-
фейерверк: многократный оргазм у мужчин
39
бовыо с партнершей как угодно долго. По-видимому, этот пе-
риод — пятнадцать-двадцать минут — является критичным.
Научившись терпению в игре с собой, вы сможете проявить его
и в игре с партнершей.
Научившись отделять оргазм от эякуляции и управлять
энергией своего тела, вы будете способны многократно наслаж-
даться волнами оргазмического удовольствия. Один из муж-
чин, владеющих техникой многократного оргазма, описывает
это состояние так: «Это что-то среднее между мастурбацией и
медитацией».
Помните, что длительность сольного упражнения должна
зависеть от вашего настроения и обстановки. Как и в занятиях
любовью с партнером, здесь нет каких-то оптимальных, реко-
мендуемых значений. Самое главное —качество. (Подробнее о
Дао й техниках мастурбации вы можете узнать из книги «Даос-
ские секреты любви, которые следует знать каждому муж-
чине».)
СДЕРЖИВАНИЕ
Навыки управления ЛК-мышцей и дыханием совершенно не-
обходимы для достижения многократного оргазма, и мы наде-
емся, что вы уже их освоили. Но существуют и другие техники,
которые помогают ослабить возбуждение и не дать ему перейти
в эякуляцию.
Остановка. Конечно, лучше остановиться слишком рано,
чем слишком поздно. Большинству мужчин на начальном эта-
пе тренировки следует останавливаться за десять-двадцать се-
кунд до «точки, за которой нет возврата».
Сдавливание пениса или нажатие на промежность. Сдавли-
вание головки или основания пениса помогает предотвратить
эякуляцию (см. рис.) и сосредоточить внимание на управлении
энергией. Конечно, во время полового акта этот прием не очень
Удобен. Гораздо удобнее протянуть руку назад и нажать на про-
40
Даосские секреты любви для двоих
Сдавливание головки или основания пениса полюгает
предотвратить эякуляцию.
межность — это даст те же результаты. Отлично помогает лег-
кое нажатие на любую точку промежности, но наиболее эффек-
тивно действует нажатие на «точку миллиона долларов». Она
получила свое название благодаря известной легенде о том, что
когда-то нужно было заплатить мастеру дао миллион долларов
(в то время, конечно, речь шла о миллионе золотых монет),
чтобы он показал, где эта точка находится. «Точка миллиона
долларов» находится между анусом и корнем пениса, который
прячется за мошонкой.
Дыхание. Приблизившись к «точке, за которой нет возвра-
та», вы должны будете сделать глубокий вдох, как во время вы-
полнения упражнения 2. Конечно, по мере приближения к эя-
куляции вы будете дышать все быстрее. Можно также задер-
жать дыхание на несколько секунд, пока возбуждение не спадет.
фейерверк: многократный оргазм у мужчин
41
Глубокое дыхание помогает сдерживать нарастающую сексу-
альную энергию, быстрое и поверхностное помогает рассеять
ее. Вы можете сами определить, что вам подходит больше.
Сокращение ЛК-мышцы. Как уже упоминалось, ЛК-мышца
окружает простату, через которую проходит семя во время ор-
газма. Научившись сжимать простату во время фазы сокраще-
ния оргазма (когда она непроизвольно сокращается), вы смо-
жете избежать перехода от сокращений (оргазма) к выталкива-
нию семени (эякуляции).
На заметку:
Простата
Когда мужчина возбуждается, его простата слегка
увеличивается. Сжимая ЛК-мышцу вокруг простаты
во время и после самоудовлетворения или занятий лю-
бовью, вы не только сдерживаете эякуляцию, но и
уменьшаете нагрузку на простату.
Эти сокращения ЛК-мышцы также направляют
энергию из области таза вверх по позвоночнику, что
способствует снижению нагрузки на простату и яички.
Как утверждают даосские мастера, массаж промежнос-
ти, яичек и крестца тоже помогает снизить давление в
области таза и рассеять накопленную сексуальную
энергию.
Если вы чувствуете жжение во время мочеиспус-
кания или боль в области таза, которая долго не про-
ходит, у вас, возможно, инфекция мочевыводящих пу-
тей. Прежде чем продолжать выполнение упражнений,
вы должны посетить врача и избавиться от этой ин-
фекции. При лечении подобных инфекций рекоменду-
ется регулярная эякуляция.
42
Даосские секреты любви для двоих
Упражнение 3
разделение оргазма и эякуляции
1. СМАЗЫВАНИЕ: Начните со смазывания пениса. (Смазка,
как вы уже знаете, повышает чувствительность и помо-
гает дольше заниматься самоудовлетворением. Масло
лучше лосьона, который быстро высыхает.)
2. САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ: Удовлетворяйте себя так, как
вам нравится.
3. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВОЕМ ВОЗБУЖДЕНИИ: Поста-
райтесь тщательно следить за уровнем своего возбуж-
дения. Еще раз попытайтесь проследить возрастание
уровней возбуждения: отмечайте подрагивание в осно-
вании пениса, стадии эрекции, изменения дыхания и
пульса.
4. ДЫШИТЕ И СОКРАЩАЙТЕ СВОЮ ЛК-МЫШЦУ: Как только
вы почувствуете, что приближаетесь к критической точ-
ке, остановитесь, вдохните и слегка сожмите ЛК-мышцу
вокруг простаты. Вы также можете сдавить пенис или
нажать на промежность, но управление дыханием и
ЛК-мышцей — самый эффективный способ.
5. ПОЧУВСТВУЙТЕ ОРГАЗМИЧЕСКИЕ СОКРАЩЕНИЯ В ОБ-
ЛАСТИ ТАЗА: Продолжая удовлетворять себя, посте-
пенно приближайтесь к «точке, за которой нет возвра-
та». Если принять отсутствие возбуждения за 0, а эяку-
ляцию — за 10, то оргазму будет соответствовать 9.8,
поэтому вы должны продвигаться медленно. Останав-
ливайтесь все чаще и снова продолжайте (9.0, 9.1 и
т. д.). Постарайтесь задержаться в фазе сокращений,
не доходя до эякуляции. Отмечайте непроизвольные
сокращения простаты (и ануса), происходящие во вре-
мя оргазма в фазе сокращения. Помните о том, что
сначала эти сокращения ощущаются как мини-оргазмы.
Рано или поздно они станут для вас неотличимы от
оргазма во время эякуляции, но не стоит торопить
события.
фейерверк: многократный оргазм у мужчин
43
6. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ: После нескольких пиков оргазма без
эякуляции остановитесь. Вы должны ощущать спокойс-
твие и бодрость. Вы даже можете почувствовать, как в
вашем теле начинает нарастать сексуальная энергия —
это проявится в виде легкой дрожи или покалывания в
туловище или голове. Эти ощущения совершенно ес-
тественны и говорят о том, что ваш генитальный оргазм
начинает переходить в оргазм всего тела.
Возможно, вам понадобится несколько попыток, чтобы насла-
диться оргазмами фазы сокращения без эякуляции. Не пережи-
вайте; немного практики и терпения —и вскоре вы будете нас-
лаждаться многократными оргазмами, не менее интенсивными
и приятными, чем при эякуляции.
На заметку:
Давление в тазу
Давление в области таза является естественным результа-
том притока крови и сексуальной энергии к половым органам.
Если это давление вызывает у вас неприятные ощущения, вы
можете просто эякулировать, перейти к глубокому дыханию
(см. упражнение 2) или легко помассировать промежность и
яички. Это поможет вашему телу усвоить мощную и целитель-
ную сексуальную энергию. В следующей главе мы расскажем
вам, как направлять эту энергию из половых органов в осталь-
ные части тела.
КОГДА ОСТАНОВИТЬСЯ
Большинство мужчин заканчивают мастурбацию или секс сра-
зу после семяизвержения. Когда вы научитесь испытывать мно-
гократный оргазм, этот примитивный финал останется для вас
в прошлом. Вам придется сознательно решать, когда остано-
44
Даосские секреты любви для двоих
виться. Все будет зависеть от того, как быстро вы и ваш партнер
достигаете удовлетворения. Сегодня это, например, будет быс-
трый секс днем на кухне, завтра — неспешная любовь в посте-
ли. Ваши потребности будут изменяться в зависимости от ва-
шего настроения и обстоятельств.
Научившись испытывать многократный оргазм, вы долж-
ны определить максимальную длительность полового акта в со-
ответствии с вашими физическими возможностями и физичес-
кими возможностями вашего партнера, чтобы не превращать
секс в испытание на выносливость. Поговорите с вашим парт-
нером и поставьте несколько экспериментов. Слабым звеном
обычно является женщина; чем сильнее у нее ЛК-мышца и по-
ловое влечение, тем дольше вы сможете заниматься любовью.
Ваша ЛК-мышца ничем не отличается от остальных мышц
вашего тела и под воздействием нагрузок укрепляется, но толь-
ко не стоит спешить. Кроме того, если вы занимаетесь мастур-
бацией или сексом с партнером более двадцати минут, что от-
нюдь не предел для мужчин, способных испытывать много-
кратный оргазм, вы должны остановиться и дать крови отхлы-
нуть от пениса и циркулировать по всему телу.
КОГДА ЭЯКУЛИРОВАТЬ
Даосы считали, что многократный оргазм не только доставляет
огромное удовольствие, но и полезен для здоровья. Чем больше
оргазмов мужчина испытывает, не эякулируя, тем больше сек-
суальной энергии циркулирует в его теле. Оргазм увеличивает
количество энергии, эякуляция — уменьшает. Хотя нет ничего
плохого в том, чтобы время от времени эякулировать, даосы
пришли к выводу, что частая эякуляция в пожилом возрасте
может привести к физическому истощению. Некоторые случаи
импотенции объясняются как раз таким истощением. (Если у
вас проблемы с эрекцией, прочитайте раздел «Как исцелить им-
фейерверк: многократный оргазм у мужчин
45
потенцию» в книге «Даосские секреты любви, которые следует
знать каждому мужчине».)
Если вы молоды, вы можете и не почувствовать спад
энергии, который обычно следует за эякуляцией, но большин-
ство мужчин после эякуляции ощущает усталость и сонли-
вость. Это легло в основу массы анекдотов и шуток о мужчине,
который кряхтит, эякулирует, тут же сваливается на бок и засы-
пает. (Даосский и медицинский подход к этому вопросу под-
робно рассмотрены в главе 5, «Сексуальное исцеление».)
Согласно даосской теории, во время оргазма (без эяку-
ляции) вы поглощаете энергию извне. Таким образом, если вы
эякулируете после нескольких оргазмов, количество накоплен-
ной вами энергии намного превышает количество энергии, по-
терянной при эякуляции. Так, если вы эякулируете после шести
оргазмов, вы теряете только половину энергии.
Даосы рекомендовали мужчинам регулировать частоту
эякуляции в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и
жизненными обстоятельствами. Если вы болеете или много ра-
ботаете, вам нужно сохранять энергию. Зимой вы также долж-
ны сохранять энергию, как и все живое в природе. Но если вы в
отпуске, можно эякулировать чаще и т. д. Если вы хотите зачать
ребенка, вам нужно эякулировать в период овуляции у вашей
партнерши. Сунь Сымяо, один из знаменитых врачевателей
Древнего Китая, рекомендовал мужчинам для достижения хо-
рошего здоровья и долголетия извергать семя два раза в месяц.
Он также составил более подробные указания, в соответс-
твии с которыми можно приблизительно определить опти-
мальную частоту эякуляции.
Мужчина двадцати лет может эякулировать
раз в четыре дня.
Мужчина тридцати лет может извергать семя
раз в восемь дней.
46
Даосские секреты любви для двоих
Мужчина сорока лет может эякулировать раз в десять дней.
Мужчина пятидесяти лет может эякулировать
раз в двадцать дней.
Мужчина шестидесяти лет не должен эякулировать
вообще.
Конечно, вы можете заниматься сексом и испытывать много-
кратный оргазм без эякуляции в любом возрасте. Даосы счита-
ли, что мужчины и женщины могут заниматься сексом до са-
мой смерти. Сначала ограничение количества эякуляций может
вызвать у вас отрицательные эмоции, но после того, как вы
научитесь достигать многократного оргазма без эякуляции,
эякуляторный оргазм покажется вам слабым и невыразитель-
ным.
Важнее всего не «зацикливаться» на сдерживании эяку-
ляции. Если вы чувствуете, что зашли за «точку, за которой нет
возврата», эякулируйте и получайте удовольствие. У многих
мужчин, осваивающих метод Исцеляющей Любви, возникает
чувство вины, если им не удается сдержать эякуляцию, — и со-
вершенно напрасно.
Вы можете научиться управлять вашей сексуальной энер-
гией (см. следующую главу), даже если в конце концов эякули-
руете. Умение управлять энергией позволит вам несколько сни-
зить ее потери при эякуляции. Если вы эякулировали, можете
напрячь ЛК-мышцу, чтобы сократились остальные мышцы та-
за — это также уменьшает потери энергии.
Что самое важное, вы занимаетесь любовью с собой и с
партнером, поэтому развитие сочувствия к себе и партнеру го-
раздо важнее того, сколько энергии вы накопите.
фейерверк: многократный оргазм у мужчин
47
От генитальных оргазмов к оргазмам всего тела
Физические приемы, описанные в этой главе, особенно приемы
дыхания и сокращения ЛК-мышцы, помогут вам отделить ор-
газм от эякуляции и достичь многократного оргазма. Однако
настоящим ключом к длительному сдерживанию эякуляции и
многократному оргазму является умение отводить энергию от
половых органов и распространять ее по всему телу. Ваша сек-
суальная энергия накапливается в ваших половых органах, и вы
все равно будете эякулировать, если только не научитесь пре-
рывать половой акт или отводить эту энергию в другие части
вашего тела. Эякуляция происходит тогда, когда в половых ор-
ганах накапливается определенное количество энергии и крови.
Научившись направлять энергию из половых органов
вверх (об этом речь пойдет в главе 3), вы сможете задерживать
эякуляцию так долго, как вам этого захочется. Накопление и
циркуляция энергии увеличивают интенсивность оргазма, спо-
собствуют продлению сексуального наслаждения и укреплению
физического здоровья.
Для достижения многократного оргазма мужчина должен
научиться использовать свою сексуальную силу (ЛК-мышцу) и
сексуальную чувствительность (способность контролировать
свое возбуждение), а также управлять сексуальной энергией.
Женщинам не стоит беспокоиться о потере энергии, так
как во время оргазма (и даже когда женщина эякулирует) эта
потеря ничтожно мала. Научившись управлять своей энергией,
женщины также могут усилить свой оргазм, увеличить коли-
чество энергии и укрепить здоровье.
И вы, и ваш партнер сможете испытывать сверхглубокие
оргазмы, когда научитесь направлять сексуальную энергию и
удовольствие во все части своего тела. Управление энергией —
это также основа для раскрытия экстатического, целительного
и даже духовного потенциала оргазма. Так что в сексе возмож-
но очень многое, но все зависит только от вас самих.
Глава 2
Сила желания:
многократный оргазм
для женщин
В этой главе:
• Сила вашего желания и как развить страсть
• Ваш эротический тип
• Как укрепить ЛК-мышцу, чтобы испытывать более сильные
оргазмы
• Девять шагов к многократному оргазму для любой женщины
• Что делать, если вы не испытываете оргазм
Каждая женщина обладает потенциалом для страстной и
приносящей глубокое удовлетворение сексуальной жизни.
Некоторые женщины легко испытывают наслаждение и
оргазм во время секса. Эта и следующая главы помогут им уси-
лить это наслаждение и углубить оргазм, который они уже в
состоянии испытывать. Но даже если вы уже умеете испыты-
вать многократный оргазм, мы настоятельно рекомендуем вам
найти время для того, чтобы прочитать эту главу и выполнить
приведенные в ней упражнения. Женское тело, а также природа
женского сексуального желания и наслаждения настолько
сложны, что ни одна женщина не в состоянии постичь свою
сексуальность без дополнительных источников информации.
Эта глава поможет вам познать себя, полностью раскрыть свой
сексуальный потенциал и научиться наслаждаться по-настоя-
щему.
Многие женщины испытывают оргазм достаточно редко
или не испытывают вообще. Если вы —одна из таких женщин,
эта глава поможет вам научиться испытывать оргазм, как
обычный, так и многократный.
Желание —- это энергия жизни
Желание —это не только импульс, ведущий нас в спальню; это
ритм нашей жизни. Сексуальное желание лежит в основе всех
мотивов, которые движут нами во всех аспектах нашей жизни.
Даосы считают, что сексуальная энергия, или цзин, составляет
значительную часть нашей общей физической энергии, или ци.
Тот, кто может управлять своей сексуальной энергией, добива-
ется большего успеха в достижении целей и осуществлении сво-
их желаний. В главе 3 мы подробно рассмотрим, как развивать
Сила желания: многократный оргазм для женщин 51
сексуальную энергию и преобразовывать ее для увеличения ко-
личества общей энергии. Но сейчас давайте остановимся на сек-
суальном желании и наслаждении и выясним, каким образом
их можно усилить.
основная цель—наслаждение
Все мы способны испытывать огромное сексуальное желание и
глубокую страсть, но у большинства из нас эта способность по
различным причинам проявляется не до конца. Работа, друзья,
семья отнимают у нас больше времени и энергии, чем нам хо-
телось бы. Занятия любовью обычно откладываются до наступ-
ления ночи, когда мы должны выбирать между ними и не менее
желанным и необходимым сном. Результаты недавнего тща-
тельного исследования 12000 супружеских пар показали, что
основной помехой для получения удовольствия от секса явля-
ется усталость. Для того чтобы сделать свою сексуальную жизнь
счастливой, вы должны уделять наслаждению гораздо больше
внимания.
Большинство женщин ставят сексуальность и желание в
списке своих приоритетов чуть ли не на последнее место, уделяя
основное внимание детям, работе, дому и т. д. Как ни парадок-
сально это звучит, человеку вообще трудно поставить на первое
место свои личные интересы, особенно если речь идет о наслаж-
дении. Бесспорно, другие сферы нашей жизни влияют на нашу
сексуальность, но и сексуальность может оказывать положи-
тельное влияние на все остальные аспекты нашего существова-
ния. Сексуально удовлетворенная женщина счастлива и опти-
мистична, она гораздо лучше справляется со своими обязаннос-
тями партнера, матери и работника.
Как и все по-настоящему значительное, сексуальность тре-
бует внимания и времени. Точно так же как мы уделяем время
семье и работе, хотя бы раз в неделю мы должны уделять время
своей сексуальности, отключаясь от телефонов, детей и других
52
Даосские секреты любви для двоих
отвлекающих факторов. Нельзя достичь результатов, не трени-
руясь. Для того чтобы вести здоровую сексуальную жизнь, нуж-
но постоянно упражнять свои эмоции.
ИДЕАЛ КРАСОТЫ
Очень многие женщины чувствуют себя недостаточно привле-
кательными для того, чтобы вызывать сексуальное желание
или даже испытывать его. Современная культура на подсозна-
тельном уровне программирует в нас идеал женской красоты:
нереально худая девушка без всяких физических недостатков.
Натиск средств массовой информации и рекламы с образами
«идеальных» женских тел не дает нам осознать тот факт, что
каждое тело уникально и по-своему прекрасно. И, что еще важ-
нее для нас, каждое тело, независимо от его размеров и форм,
способно давать и получать удовольствие.
Женщины с рекламных плакатов, из телероликов и журна-
лов оказывают на всех нас огромное влияние. Однако с меди-
цинской точки зрения большинство моделей не дотягивают до
оптимального для своего роста и возраста веса. Также важно
помнить, что этот «идеал» зависит от эпохи и культуры. Амери-
канские кинозвезды и модели 1950-х годов весили в среднем на
20% больше, чем современные «идеальные» женщины, и этот
вес был гораздо ближе к оптимальному.
В разных культурах «идеальными» считаются совершенно
разные типы женского тела (с большой грудью, с маленькой
грудью,’ с большими губами, с маленькими губами, с широким
тазом, с узким тазом). Женственность — это полнота форм и
плавность изгибов; большинство мужчин (и женщин) предпо-
читает гораздо более упитанных представителей противопо-
ложного пола, чем «идеалы», взирающие на нас с рекламных
плакатов. В этой главе мы постараемся научить вас принимать
и любить свое тело как уникальный источник сексуального же-
лания и наслаждения.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
53
Усиление желания: исследование своих
эротических возможностей
Первый шаг к многократному оргазму и счастливой сексуаль-
ной жизни — это увеличение силы сексуального желания. При-
веденные ниже упражнения помогут вам изучить свой эроти-
ческий потенциал. Эти упражнения важны и эффективны неза-
висимо от того, насколько сильным или слабым является ваше
сексуальное желание в настоящее время.
Те из вас, кто беспокоится о том, что у них «слишком силь-
ное» сексуальное желание, должны знать, что даосы считают
сильное сексуальное желание великим даром небес и источни-
ком физической, эмоциональной и духовной энергии. Верно,
что сексуальное желание может отвлекать от других дел и даже
раздражать, если нет возможности его удовлетворить или хотя
бы проявить, но эту энергию можно научиться использовать
для улучшения различных аспектов своей жизни. Сексуальную
энергию, или цзин, можно превратить в физическую энергию,,
или ци, которую можно использовать для улучшения физичес-
кого здоровья. Чем больше в человеке сексуального желания и
сексуальной энергии, тем больше его жизненная сила. Метод
Исцеляющей Любви позволит вам получать доступ к вашей
сексуальной энергии в любое время и в любом месте, а также
направлять эту энергию в творческую, эмоциональную и духов-
ную сферы вашей жизни. Мы поговорим об этом подробнее в
главе 3.
Если вам кажется, что ваше сексуальное желание сильнее
сексуального желания вашего партнера, посоветуйте ему про-
читать эту книгу и книгу «Даосские секреты любви, которые
следует знать каждому мужчине». Мужчины, которые научи-
лись испытывать многократный оргазм (без эякуляции), обна-
руживают, что их сексуальное желание и способность удовлет-
ворить партнершу гораздо значительнее, чем им казалось рань-
ше. Мужчин также часто отвлекает их работа и другие занятия,
54
Даосские секреты любви для двоих
поэтому для вас обоих очень важно находить время, в которое
вы можете сосредоточиться исключительно на своей сексуаль-
ности.
В основе вашей сексуальности лежат события вашей уни-
кальной сексуальной жизни, ситуации и события, которые воз-
буждали вас начиная с детского или подросткового возраста.
Тщательный анализ этих элементов даст вам возможность оп-
ределить ваш эротический тип.
Упражнение 4:
ВАШ ЭРОТИЧЕСКИЙ ТИП
Эти вопросы помогут вам составить представление о
вашей сексуальности. Вы можете ответить на них либо
письменно, либо в уме. Вы также можете завести специаль-
ный журнал, в котором будете исследовать вашу сексуаль-
ность на основе методов и упражнений, представленных в
этой книге. Этот журнал не стоит показывать никому, даже
вашему партнеру, если вы сами не будете уверены в том,
что этого хотите.
Взрослая жизнь:
1. В какие моменты вашей жизни вы испытывали самое
сильное сексуальное желание или наслаждение?
2. В каких местах, в какое время дня и с какими партнерами
вы сильнее всего возбуждались?
3. Сравните эти моменты, места и партнеров с моментами,
местами и партнерами в вашей сексуальной жизни
сегодня, найдите сходства и отличия.
Детство:
1. Как в вашей семье относились к сексуальности и телу,
когда вы были ребенком?
2. Каким был ваш первый сексуальный опыт? Вы были одни
или с другим человеком?
3. Как эти события и переживания повлияли на ваше сегод-
няшнее отношение к своему телу и сексуальной жизни?
Сила желания: многократный оргазм для женщин
55
В настоящее время:
1. Что оказывает влияние, как положительное, так и отри-
цательное, на ваше сексуальное желание?
2. Представьте себе идеальную, с вашей точки зрения,
эротическую ситуацию. (Не ограничивайте свое вооб-
ражение. Фантазии и реальная жизнь — разные вещи.
Помните, что нет более богатого источника сексуаль-
ного желания, чем воображение.)
Что нового вы вспомнили и узнали о себе? Можете ли вы ис-
пользовать желания из своего прошлого для того, чтобы питать
вашу нынешнюю жизнь и сексуальные отношения? «Обнару-
жив» свое желание — будь то в прошлом, в настоящем или в
мире фантазий, — вы можете с помощью воображения ввести
его в свою сексуальную жизнь. Выполняя описанные в этой гла-
ве упражнения, воссоздавайте в своем воображении те ситу-
ации (реальные или вымышленные), которые вас возбуждают.
Исследуя свой эротический тип, вы заново открываете для
себя интимные моменты вашего прошлого. События нашей
сексуальной жизни и воспоминания о них являются отличны-
ми источниками сексуального желания и энергии, но у боль-
шинства из нас есть какие-нибудь не очень приятные воспоми-
нания, связанные с сексом, и эти воспоминания могут мешать
нам получать удовольствие в настоящем. Анализ и понимание
своего прошлого позволяет нейтрализовать влияние этих нега-
тивных воспоминаний и целиком сосредоточиться на настоя-
щем. Мы настоятельно рекомендуем вам поделиться этими
воспоминаниями и переживаниями с человеком, которому вы
доверяете, — партнером, другом или психологом. Если это не-
возможно, попробуйте нарисовать эти образы или написать о
них нечто вроде эссе. Чем больше света вы прольете на эти тени
из прошлого, тем меньше будет их вияние на вас и тем лучше
вы сможете сосредоточиться на своей сексуальности.
56 Даосские секреты любви для двоих
зрос и повседневность
Один из основных секретов сексуального желания заключается
в том, что оно возникает задолго до того, как мы попадаем в
спальню. Поэтам уже много тысячелетий назад было известно,
что путь к сексу не менее важен, чем сам секс. Хотя сексуаль-
ность каждой женщины уникальна, существуют определенные
образы и ситуации, которые способны усилить сексуальное же-
лание большинства из нас. Так, многие женщины находят, что
внимание к своим ощущениям в повседневной жизни способс-
твует проявлению чувственности и сексуальности в любовных
отношениях.
Вы можете проявлять это внимание так, как вы сочтете
удобным и полезным, —подбирать одежду, которая будет мяг-
ко ласкать ваше тело, использовать в доме ароматические све-
чи, цветы и другие источники приятных запахов, слушать чув-
ственную музыку, принимать горячие ванны при свечах или
есть пищу, которая усиливает сексуальное желание. Согласно
даосской теории, основным источником энергии для женщины
является ее красота. Привнося красоту и чувственность в пов-
седневную жизнь, вы усиливаете ваше сексуальное желание и
ощущение общего благополучия.
Будьте открыты для эротических проявлений окружающе-
го вас мира. Обратите внимание на прекрасное разнообразие
тел людей, которых вы встречаете. Если вы способны с удоволь-
ствием рассматривать тела других женщин, не стараясь найти в
них недостатки, вы сможете принять и свое собственное тело,
его уникальную и прекрасную форму.
Постарайтесь найти эротическое в искусстве и природе.
Когда звучит прекрасная музыка — танцуйте, когда дует вете-
рок —подставляйте ему свое тело. Будьте открыты для мира не
ради кого-то, а ради своего собственного удовольствия. Откры-
вая эротические возможности в повседневной жизни, мы полу-
чаем огромную силу, так как наша сексуальная энергия являет-
Сила желания: многократный оргазм для женщин
57
ся основой нашей сущности и необходимым условием нашего
существования.
Этот процесс изучения собственной сексуальности может
совершенно преобразить всю вашу жизнь. Вас ждет большое
приключение. Как и в любой другой науке, чем больше знаний
и навыков вы получите, тем большего успеха добьетесь. Но да-
же если вы посвятите развитию своего сексуального потенциа-
ла совсем небольшое количество времени, результаты будут
просто потрясающими — вы будете получать больше удоволь-
ствия от секса, ваши отношения с партнером станут глубже,
ваша жизненная сила увеличится, и вся ваша жизнь в целом
станет намного счастливее.
Познайте свое тело
Если мы не будем знать и любить свое тело, вряд ли нам удастся
усилить свое сексуальное желание. К сожалению, большинство
женщин относятся к своим телам с раздражением и беспокойс-
твом. В нашем обществе человеку с детства навязывают предс-
тавления об идеальном теле, которые вызывают стойкий комп-
лекс неполноценности у тех, чьи тела далеки от этого идеала.
Восхваляя идеальные тела и идеальных людей, мы унижаем всех
остальных.
Если вы хотите развить свой оргазмический потенциал,
постарайтесь хотя бы на время перестать критически относить-
ся к своему телу. Постарайтесь не думать о своих физических
недостатках и не плакаться на них другим людям, и вы удиви-
тесь тому, как это чудесно — не зацикливаться на своем несо-
вершенстве! Запомните — чем сильнее вы любите свое тело,
тем больше удовольствия получаете от секса. Чтобы полюбить
свое тело, вы должны сначала взглянуть на него и прикоснуться
к нему.
Найдите большое зеркало, желательно в полный рост. Для
этого исследования вам понадобится одиночество, вас никто не
58
Даосские секреты любви для двоих
должен беспокоить. Постарайтесь использовать естественный
свет — свет солнца или свечи. Если у вас нет такой возможнос-
ти, можете использовать искусственный свет, но он должен
быть мягким. Комната должна быть теплой и уютной. Медлен-
но и плавно снимите с себя всю одежду, наслаждаясь ее прикос-
новениями к вашей коже.
Все мы хорошо знаем форму и размеры своих рук, так как
видим их ежедневно, но мало кто из нас так же хорошо знаком
со своей сексуальной анатомией. Не зная эрогенные зоны свое-
го тела, вы не сможете доставить себе максимальное удоволь-
ствие и не сможете показать вашему партнеру, как лучше всего
вас удовлетворить. Если вы не знаете, как выглядят ваши поло-
вые органы, мы настоятельно рекомендуем вам выполнить сле-
дующее упражнение.
Лягте на спину, желательно на кровать или на диван,
подложите, если это необходимо, под себя подушки и
постарайтесь рассмотреть свои половые органы с
помощью ручного зеркальца.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
59
Лягте на спину, желательно на кровать или на диван, под-
ложите, если это необходимо, под себя подушки и постарайтесь
рассмотреть свои половые органы с помощью ручного зеркаль-
ца. Если вы зафиксируете зеркало в неподвижном поло-
жении — например, поставите его у спинки дивана или у по-
душки — у вас появится возможность использовать фонарик
или другой источник света, чтобы как можно лучше все рас-
смотреть.
Упражнение 5:
ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО
1. НАЧНИТЕ СВЕРХУ: Начните исследовать свое тело с
макушки головы и постепенно опускайтесь вниз, обра-
щая внимание на сложность и красоту своего тела.
Изучите цвет и форму своих волос, цвет глаз и форму
лица. Обратите внимание на плавный изгиб своих губ,
мягкость щек, изящество линии шеи.
2. НИКАКОЙ КРИТИКИ: Каждый раз, когда вам в голову
приходят негативные мысли —например, «у меня дряб-
лая кожа на руках», — останавливайтесь и некоторое
время вслух благодарите эту часть тела за то, что она
для вас делает. Так, вы можете поблагодарить руки за
то, что они дают вам возможность поднимать предметы,
писать и обнимать других людей.
3. ПОХВАЛИТЕ КАЖДУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ТЕЛА: Скажите
вслух или про себя что-нибудь хорошее о каждой части
своего тела. Опускаясь от макушки головы вниз, пора-
дуйтесь форме своей груди, цвету своих сосков, мягким
изгибам живота, бедер и ягодиц, длине своих ног и
устойчивости стоп. Тело каждой женщины обладает
своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать
сексуальное желание и быть желанной такой, какая вы
есть.
60
Даосские секреты любви для двоих
БЛИЗКОЕ ЗНАКОМСТВО
1. БОЛЬШИЕ ГУБЫ: Поместите зеркало между ног так, чтобы
вы могли видеть в него ваши половые органы. Вы
увидите, что большие губы (или labia majora) с внешней
стороны покрыты волосами. Раздвинув большие губы,
вы увидите малые губы (или labia rninora), на которых
нет волос.
2. КЛИТОР: Раздвиньте внутренние губы и обратите внима-
ние на место, где они соединяются вверху. Там вы
увидите клитор —выпуклость размером с полсантимет-
ра. Вы также заметите (но для этого вам понадобится
хорошее освещение), что клитор накрыт складкой тон-
кой кожи, которую можно сдвинуть вверх. Эту складку
часто называют «капюшоном монаха».
3. ВЛАГАЛИЩЕ: Двигаясь вниз (то есть по направлению к
анусу), вы сначала обнаружите уретру — маленькую
дырочку прямо под клитором. Через эту дырочку во
время мочеиспускания выходит моча. Одним-двумя
сантиметрами ниже находится влагалище. Часто отвер-
стие влагалища закрыто складками кожи. Если вы на-
тужитесь, как во время испражнения, эти складки раз-
двинутся и покажется влагалище, которое проходит
вглубь вашего тела наподобие канала.
4. ШЕЙКА МАТКИ: Единственная доступная часть вашей
сексуальной анатомии, которую вам не удастся увидеть
во время этого исследования, — это шейка матки. Ее
можно увидеть только с помощью расширителя влага-
лища, который используют гинекологи. Если вы введете
один или два пальца во влагалище и натужитесь, как в
предыдущем случае, ваши пальцы коснутся выступа, на
ощупь похожего на кончик носа. Это и есть шейка матки.
5. ПРОМЕЖНОСТЬ: Ниже влагалища малые губы соединя-
ются, и начинается состоящая из множества мышц
область, которая покрыта обычной кожей, а иногда еще
и волосами, и называется промежностью.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
61
6. АНУС: В самом низу промежности находится анус —
образованное складками кожи кольцо, внутри которого
находится сильная мышца.
Половая анатомия женщины.
Теперь, когда вы исследовали свои половые органы, вам будет
полезно узнать некоторую важную информацию об этих ин-
тимных и часто загадочных частях вашего тела.
Большие губы: Большие губы могут быть бледно-розового,
красного, темно-красного или коричневого цвета; их цвет
62
Даосские секреты любви для двоих
обычно зависит от цвета вашей кожи. У большинства жен-
щин большие губы имеют неправильную форму. Любые
формы и размеры больших губ считаются нормальными.
Когда женщина возбуждается, и большие, и малые губы
наполняются кровью, как пенис мужчины. Вообще, боль-
шие губы и головка пениса развиваются из одной и той же
зародышевой ткани, поэтому реагируют на стимуляцию
почти одинаково. При сильном возбуждении они становят-
ся сверхчувствительными и болезненно реагируют даже па
легкое прикосновение.
Клитор: Клитор является анатомическим эквивалентом голов-
ки пениса у мужчин и содержит в себе не меньше нервных
окончаний, чем она, хотя значительно уступает ей в разме-
рах. Головка пениса и клитор являются самыми чувстви-
тельными эрогенными зонами. Клитор также является
единственным органом, предназначенным исключительно
для получения сексуального удовольствия. Открытый кли-
тор очень чувствителен, поэтому многие женщины пред-
почитают его непрямую стимуляцию — либо через кожу,
которая прилегает к нему сбоку, либо через капюшон. Когда
женщина возбуждается, клитор увеличивается, причем у
некоторых женщин очень значительно.
Влагалище: Влагалище обычно увлажняется секретом, кото-
рый выделяют железы, расположенные на его входе. Почти
у всех женщин постоянно наблюдаются влагалищные вы-
деления, которые могут быть прозрачными, беловатыми
или желтоватыми. Это абсолютно нормальное явление —
так происходит очистка влагалища.
Шейка матки: Шейка матки —это нижняя часть матки, кото-
рая соединяется с задней частью влагалища. Во время мен-
струации шейка матки пропускает через себя кровь, а во
время родов она растягивается и пропускает через себя
плод. Некоторым женщинам доставляет удовольствие сти-
Сила желания: многократный оргазм для женщин
63
муляция шейки матки во время соития, тогда как другие
испытывают болезненные ощущения даже при самом лег-
ком прикосновении к ней. Если вам не нравится, когда
пенис вашего партнера касается шейки вашей матки, изме-
ните угол его проникновения во влагалище.
Промежность: Промежность — это один-два сантиметра ва-
шего тела между влагалищем и анусом. Здесь проходит
множество мышц, которые поддерживают половые и все
остальные органы, находящиеся в области таза. Далее в этой
главе мы еще поговорим об этих мышцах более подробно,
так как они играют очень важную роль в механизме оргаз-
ма, и особенно многократного. У некоторых женщин про-
межность очень чувствительна и является важной эроген-
ной зоной.
Кнус: Анус, в котором находится очень много нервных оконча-
ний, у большинства людей является одной из основных
эрогенных зон. Значительная часть нервов, проходящих
через влагалище, проходит и через прямую кишку. Некото-
рые женщины возбуждаются от прикосновений к анусу в
любое время, но большинство женщин положительно реа-
гирует на стимуляцию ануса только в состоянии сильного
возбуждения.
Будьте осторожны при стимуляции этой области. Перед
тем, как заняться любовью или самоудовлетворением, вы-
мойте ее с мылом. Мы, однако не рекомендуем вам приме-
нять мыло для очищения влагалища, так как у вас может
возникнуть раздражение.
Не забывайте и о том, что, если вы касались ануса руками
или различными предметами, которые вы используете в
сексуальной игре, их следует тщательно вымыть перед тем,
как касаться ими влагалища, так как бактерии из области
ануса не должны попадать в область влагалища, где есть
своя бактериальная среда. Неплохая идея использовать для
64
Даосские секреты любви для двоих
стимуляции ануса резиновые перчатки, презервативы и
другие предметы, которые потом можно просто выбросить.
Самоудовлетворен не
В пашем обществе существует множество табу, связанных с
сексуальным самоудовлетворением, хотя за последние двадцать
лет их количество несколько уменьшилось. Полвека назад при-
мерно треть женщин в возрасте двадцати лет занималась мас-
турбацией, в наши дни ею занимается не менее половины жен-
щин.
Многие женщины испытывают при мастурбации чувство
вины или страха, тогда как другие не могут без нее жить! Но что
бы вы ни ощущали, вы должны знать, что ведущие специалис-
ты в области секса считают, что мастурбация является совер-
шенно нормальным явлением и способствует увеличению удо-
вольствия от секса с партнером. Нет лучшего способа опреде-
лить, какие эрогенные зоны стимулировать для получения мак-
симального удовольствия и как это делать.
Некоторые женщины опасаются, что мастурбация ослабит
их желание заниматься любовью с партнером. На самом деле
справедливо обратное — чем большую сексуальную актив-
ность вы проявляете и чем лучше вы узнаете ваше тело, тем
больше вам хочется заниматься сексом с партнером.
Мастурбация не исключает секс с партнером, а является
прекрасной альтернативой ему. Она позволяет избавиться от
ощущения полной сексуальной зависимости от партнера. Это,
в свою очередь, дает обоим партнерам свободу соглашаться и
отказываться заниматься сексом, не боясь при этом обидеть
друг друга.
В Исцеляющей Любви и даосских сексуальных медитатив-
ных упражнениях мастурбация называется саморазвитием. Эти
упражнения помогают пробудить сексуальную энергию и затем
преобразовывать и накапливать ее для достижения крепкого
Сим желания: многократный оргазм для женщин
65
здоровья и долголетия. Мы поговорим об этом подробнее в
главе 3. Но прежде чем перейти непосредственно к самоудов-
летворению, вы должны освоить несколько простых упражне-
ний.
Для выполнения следующего упражнения вам понадобит-
ся хотя бы полчаса и полное одиночество. Комната должна
быть уютной, приятная музыка и мягкое освещение помогут
вам настроиться на нужный лад. Если вам нужна смазка, ис-
пользуйте растительное масло (миндальное или оливковое) или
специальную водорастворимую смазку.
Во время этого исследования вам вовсе не обязательно до-
водить себя до оргазма. Ваша цель — понять, чего хочет ваше
тело. Если вы почувствуете, что приближается оргазм, не оста-
навливайтесь. Ниже мы приводим примерный план исследова-
ния своего тела и поиска эрогенных зон, но вы должны следо-
вать в первую очередь своей интуиции.
Прикасаясь к себе, некоторые женщины начинают испы-
тывать страх и беспокойство. Эти чувства вполне объяснимы,
если учитывать доминирующее в нашей культуре негативное
отношение к самоудовлетворению. Тем не менее ничто не мо-
жет охладить жар удовольствия быстрее, чем холодное дыхание
страха.
Мы рекомендуем вам выполнять в начале каждого упраж-
нения, описанного в этой главе, а также в любое время, когда вы
испытываете страх и беспокойство, цикл брюшного дыхания.
Даосы на протяжении многих тысячелетий использовали
брюшное дыхание в качестве безотказного средства для успоко-
ения ума и управления движением исцеляющей энергии. При-
веденное ниже дыхательное упражнение похоже на те упражне-
ния, которые часто рекомендуют врачи для избавления от
стресса и расслабления.
66
Даосские секреты любви для двоих
Упражнение 7:
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. СЯДЬТЕ: Удобно сядьте и расслабьте плечи.
2. РУКИ НА ЖИВОТЕ: Сложите руки на животе прямо под
пупком.
3. ГЛУБОКО ВДОХНИТЕ: Глубоко вдохните носом — так,
чтобы ваш живот выпятился (как будто вы очень плотно
поели).
4. ПОЛНЫЙ ВЫДОХ: Сохраняя грудь расслабленной, с силой
выдохните так, чтобы ваш живот подтянулся к позво-
ночнику.
5. ПРОДОЛЖАЙТЕ: Вдохните и выдохните девять раз, чув-
ствуя, как ваше тело расслабляется. Наблюдайте за
тем, как мысли приходят и уходят. Не останавливайтесь
ни на одной из них, просто наблюдайте. Повторяйте
этот этап до тех пор, пока не сможете наблюдать за
своими мыслями, не реагируя на них эмоционально.
Упражнение 8:
ИССЛЕДОВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА
1. РАССЛАБЬТЕСЬ: Удобно сядьте или лягте.
2. ДЫШИТЕ: Сделайте девять глубоких вдохов-выдохов,
чтобы расслабить ум и тело.
3. ГОЛОВА: Сначала проведите рукой, словно гребнем, по
своим волосам, касаясь черепа кончиками пальцев или
ногтями. Проведите рукой по своему лицу, ощущая
мягкие изгибы скул, щек и губ. Некоторые женщины
возбуждаются от прикосновений к ушам. Коснитесь
мочек и слегка их потяните или погладьте кожу вокруг
ушей.
Сила желания: многократный оргазм для женщин__________________67
4. ШЕЯ: Проведите обеими руками вниз по шее, анализируя
свои ощущения во время прикосновений к задней части
шеи и к месту, где она соединяется с грудью. Какие
места показались вам особенно чувствительными, «ре-
активными»?
5. РУКИ: Опуститесь вниз по рукам. Внутренние части рук и
подмышки очень чувствительны. Также очень чувстви-
тельны кисти и пальцы, особенно кожа между пальцами.
Тело возбуждают самые разные ощущения. Если хоти-
те, можете полизать или пососать разные части своих
рук или пальцев, а затем подуть на них. Вы также можете
легко провести по своей коже перышком или кусочком
мягкой ткани.
6. ГРУДЬ: Положите руки на грудь и проведите пальцами по
ее внешним участкам, отмечая, какая мягкая и нежная
на них кожа. Одни женщины любят, когда их грудь
сжимают, другие предпочитают легкие прикосновения.
Медленно двигайтесь к соскам. У большинства женщин
соски очень чувствительны к любой стимуляции. Сна-
чала поэкспериментируйте с легкими прикосновения-
ми, затем попробуйте надавливать на соски или сжи-
мать их. Обычно чем сильнее женщина возбуждена, тем
интенсивнее можно стимулировать ее грудь или соски.
Большинство женщин предпочитает, чтобы стимуляция
их груди начиналась с легких прикосновений.
7. ЖИВОТ: Погладьте свой живот и почувствуйте все его
изгибы. Живот женщины очень чувствителен и считает-
ся эрогенной зоной в большинстве стран мира. Не
случайно на Востоке танец живота считается эротичес-
ким представлением. Легкими прикосновениями иссле-
дуйте свой пупок.
8. ЯГОДИЦЫ: Проведите руками вниз по спине и ягодицам,
касаясь кожи ногтями. Приподнимите свои ягодицы
руками и почувствуйте их вес.
68
Даосские секреты любви для двоих
9. НОГИ: Теперь опуститесь к пальцам ног. Стопа может
быть очень чувствительной, особенно в области
подъема и между пальцами. Некоторые партнеры любят
сосать пальцы ног друг друга. Смазав руки маслом,
проведите пальцами рук между пальцами ног. Прикос-
нитесь к подъему стопы и пятке. Теперь помассируйте
икры, ощущая, как под кожей перекатываются мышцы.
Подколенные впадины, то есть тыльные стороны колен,
очень чувствительны, в том числе и к щекотке. Прове-
дите руками вверх по внешним, затем по внутренним
сторонам бедер. Вы должны заметить, что по мере
приближения к лобку чувствительность и мягкость кожи
возрастает.
10. ЛОБОК: Проведите пальцами по волосам на лобке.
Почувствуйте мягкость и полноту больших губ влагали-
ща. Одной рукой раскройте их, а другой рукой иссле-
дуйте малые губы. Если это необходимо, воспользуй-
тесь смазкой. Легкими прикосновениями исследуйте
область вокруг влагалища и промежности. Какие учас-
тки этой области являются наиболее чувствительными?
11. КЛИТОР: Исследуйте пальцами область вокруг клитора.
Многим женщинам очень нравится непрямое давление
на клитор —сбоку или сверху. Поэкспериментируйте с
разными прикосновениями, давлением сбоку и сверху,
круговыми движениями, легким пощипыванием, ритми-
ческим или непрерывным нажатием, легкими и интен-
сивными поглаживаниями. Помните, что ваша цель —
сбор информации, а не оргазм.
12. ВЛАГАЛИЩЕ: Переместите пальцы к влагалищу. Исполь-
зуя, если это необходимо, смазку, введите в него один
палец. Заметьте, что сначала вход кажется очень плот-
ным, затем как бы немного расширяется. Этот плотный
участок — ЛК-мышца, о которой мы будем подробно
говорить ниже. Влагалище удивительно эластично и
может плотно смыкаться как вокруг одного пальца, так
и вокруг четырех пальцев, большого пениса или дилдо-
са. Исследуйте на ощупь стенки влагалища и отметьте
различия в их структуре и чувствительности.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
69
13. G-30HA: На передней стенке влагалища (то есть со
стороны живота), примерно в пяти сантиметрах от его
входа, находится область размером с небольшую мо-
нету —так называемая G-зона. Когда женщина возбуж-
дается, эта область может выпячиваться и увеличивать-
ся в размерах. Даосы знают о существовании этой
области уже много столетий и называют ее «черной
жемчужиной». Ее довольно легко обнаружить, особенно
в состоянии возбуждения.
Введите во влагалище примерно на два-три сантиметра
согнутый палец или дилдос и выполните несколько
ритмических нажатий, направленных в сторону живота.
Не у всех женщин G-зона располагается в одном и том
же месте, поэтому вам, возможно, придется немного
поэкспериментировать, чтобы ее обнаружить. Стиму-
ляция G-зоны часто вызывает ощущение переполнен-
ности мочевого пузыря и готовности к мочеиспусканию,
так как ткани, образующие G-зону, также окружают
уретру. Расслабьтесь, потерпите, и это ощущение прев-
ратится в ощущение приятной полноты. Оргазм, вызы-
ваемый стимуляцией этой зоны, глубже клиторального
оргазма и распространяется по всему телу. Во время
оргазма этого типа у некоторых женщин из уретры
выделяется прозрачная, похожая на мочу жидкость.
14. ДРУГИЕ ЗОНЫ: Некоторые женщины обнаруживают во
влагалище также Х-зону и Y-зону, которые находятся
слева или справа от G-зоны на той же глубине. Кроме
того, многие женщины обнаруживают, что участок вла-
галища, расположенный напротив шейки матки или за
ней, в «тупике», оченьхорошо реагирует на стимуляцию,
доставляя приятные ощущения. Этот участок, как и
G-зону, легче всего стимулировать при проникновении
сзади, либо пальцами, либо дилдосом, либо пенисом.
Участки на задней стенке влагалища лучше всего сти-
мулировать спереди — например, в позе миссионера.
Используя дилдос, вибратор, или какой-нибудь другой
подходящий предмет удлиненной формы, определите
самые чувствительные точки и зоны своего влагалища.
70
Даосские секреты любви для двоих
15. ПРОМЕЖНОСТЬ И АНУС: Ниже влагалища находится
промежность — мышечный мост между влагалищем и
прямой кишкой. У некоторых женщин, особенно в сос-
тоянии возбуждения, промежность хорошо реагирует
на стимуляцию. Анус и область вокруг него чувствитель-
ны к стимуляции практически у всех женщин. Если эти
участки вашего тела никогда не стимулировались ни
вами, ни вашим партнером, начните с легких прикос-
новений к области, окружающей анус. Можете поэкс-
периментировать с проникновением (не забывайте о
смазке!), если это покажется вам приятным. Некоторые
женщины отрицательно относятся к стимуляции этой
области, поэтому вы можете пропустить этот этап уп-
ражнения, если хотите.
Если это упражнение показалось вам недостаточно эффектив-
ным, переходите к следующему разделу, в котором мы объяс-
няем, как исследовать свой оргазмический потенциал. Если же
оно, как вам кажется, не помогает, выполните упражнение еще
несколько раз. Помните — чем больше вы будете знать о том,
что вас возбуждает, тем больше удовольствия вы сможете по-
лучить и разделить с партнером во время секса. Пусть это уп-
ражнение поможет вам полюбить себя и свое тело.
Раскрытие оргазмического потенциала
Теперь, зная где и как реагирует ваше тело, вы можете научить-
ся испытывать оргазм в любое время и в любом месте. Сексоло-
ги Беверли Уиппл, Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан при-
шли к выводу, что треть женщин вообще не способна испыты-
вать оргазм, еще треть испытывает оргазм лишь иногда и толь-
ко одна треть испытывает оргазм регулярно. Если вы относи-
тесь к одной из первых двух категорий, описанные в этой книге
упражнения помогут вам научиться испытывать оргазм тогда,
когда вы этого хотите, и даже по нескольку раз подряд.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
71
клинический орглзм
Каждый человек переживает оргазм по-своему. Что касается
женщин, у них оргазм может иметь разную длительность и ин-
тенсивность. Ощущения также могут изменяться в зависимос-
ти от способа сексуального удовлетворения. Вот как описывают
оргазм известные ученые, основоположники сексологии Мас-
терс и Джонсон.
В результате сексуального возбуждения кровь приливает в
область таза, что приводит к набуханию клитора и половых губ.
При интенсивной стимуляции женщина переходит из состоя-
ния возбуждения в состояние оргазма, характеризующееся сок-
ращениями лобково-копчиковой мышцы, или ЛК-мышцы, ко-
торая окружает анус, влагалище и уретру. Каждое сокращение
длится около секунды, а весь оргазм — от трех до двенадцати
секунд.
Женщина испытывает сильное наслаждение и ощущает
мощную пульсацию, которая сосредоточена в области таза, но
распространяется по всему ее телу. Во время оргазма учащается
дыхание и сердцебиение, повышается мышечный тонус. После
оргазма возбуждение постепенно спадает, и во всем теле ощу-
щается покой и расслабленность. Конечно, это клиническое
описание не передает и сотой доли того наслаждения, которое
женщина испытывает при оргазме.
Механизм оргазма у женщин во многом схож с механиз-
мом одиночного оргазма у мужчин. Некоторые женщины воз-
буждаются именно так и испытывают один мощный оргазм.
Некоторые женщины способны испытывать два отдельных ор-
газма или более за один сеанс самоудовлетворения или секса с
партнером. Другие женщины способны испытывать то, что да-
осы называют «долинным оргазмом», — то есть несколько ор-
газмов подряд, между которыми возбуждение и удовольствие
почти не ослабевают. Нет какого-то одного, «самого правиль-
ного» пути к оргазму. Когда вы научитесь испытывать оргазм и
72
Даосские секреты любви для двоих
многократный оргазм, ваше тело само найдет нужный путь.
Этот путь индивидуален для каждой женщины и, кроме того,
может изменяться в зависимости от типа оргазма для одной и
той же женщины.
ВОЗБУЖДЕНИЕ
Многие женщины перед самоудовлетворением возбуждают се-
бя с помощью литературы, фотографий или фильмов, имею-
щих сексуальную тематику. Вопреки существующему стереоти-
пу, это возбуждает женщин не меньше, чем мужчин. Другое
дело, что большая часть легкодоступных эротических материа-
лов создается мужчинами и для мужчин, с учетом типичных
мужских фантазий. Эти книги, журналы и фильмы могут воз-
буждать и женщин, но далеко не всех. У некоторых женщин
порнография может вызвать глубокое отвращение и даже пси-
хологическую травму. К счастью, уже существуют эротические
издания и фильмы, предназначенные для женщин.
Некоторых женщин романтическая женская литература
возбуждает сильнее, чем откровенная эротика. Но что бы вас ни
возбуждало — от дамских романов до жесткого порно, — нет
ничего плохого в том, чтобы использовать эти книги для само-
удовлетворения. Фантазия — важная и неотъемлемая часть на-
шей сексуальности.
Некоторые женщины обладают настолько сильным вооб-
ражением, что могут вызывать у себя оргазм, даже не прикаса-
ясь к себе, а просто создавая в своей голове какой-нибудь яркий
сексуальный образ. В книге «Женщины, которые любят секс»
Джина Олден приводит результаты клинического исследова-
ния женщин этого типа и доказывает существование этой уни-
кальной способности. Не стоит недооценивать силу ума. Нау-
чившись управлять своей сексуальной энергией — об этом пой-
дет речь в главе 3, — вы сможете наслаждаться приливом оргаз-
мического блаженства в любой момент по вашему желанию.
Сила желания: многократный оргазм для женщин 73
Иногда у женщины возникает ощущение вины из-за того,
что ее сексуальные фантазии содержат какие-нибудь амораль-
ные, с общепринятой точки зрения, элементы. Так, женщина
может фантазировать о том, что кажется ей ужасным в реаль-
ной жизни, — например, об изнасиловании. Но вы не должны
стыдиться того, что вас возбуждает. Наша сексуальная жизнь
представляет собой сложное сплетение инстинкта, знаний и во-
ображения. Эти элементы не менее сложно отделить друг от
друга, чем запутанные нити тонкой паутины. Воображение
функционирует лучше всего, когда ему не мешают предрассуд-
ки и другие ограничения. Человек должен отвечать за свои
действия, но в своем воображении он абсолютно свободен.
ПОМОЩНИКИ
Многие женщины находят, что им гораздо легче возбудиться
при самоудовлетворении, если они используют вибратор или
дилдос. В наши дни в продаже имеется множество разных виб-
раторов, дилдосов и других сексуальных игрушек. Вы можете
купить их в специальных магазинах, заказать по почте или че-
рез Интернет. Решив использовать какой-либо из этих сексу-
альных инструментов, сначала тщательно поэкспериментируй-
те с ним, чтобы определить, каким образом с его помощью лег-
че всего достичь возбуждения. Обычно вибратор используется
для стимуляции клитора, а дилдос — для глубокого проникно-
вения. Существует множество дилдосов всевозможных форм и
размеров, которые выбираются исходя из индивидуальных
предпочтений или назначения (существует, например, дилдос
для стимуляции G-зоны). Некоторые сексуальные игрушки
предназначены для анальной стимуляции. Единственный спо-
соб узнать, какой из этих инструментов нужен вам больше все-
го, — экспериментировать и экспериментировать!
74
Даосские секреты любви для двоих
РАССЛАБЛЕНИЕ И ЧУВСТВО ЮМОРА
Расслабление — необходимое условие сексуального возбужде-
ния и оргазма. У сексуального удовольствия нет, наверное, вра-
гов злее, чем беспокойство и стресс. Когда вы начинаете испы-
тывать беспокойство или раздражение, остановитесь и сделай-
те несколько глубоких вдохов-выдохов — так, как это описано
в упражнении «Брюшное дыхание».
Другое эффективное противоядие от беспокойства и стра-
ха — смех. Исследуя в одиночку или с партнером механизм сек-
суального наслаждения, постарайтесь всегда сохранять чувство
юмора. Все мы чувствуем себя немного глупо и неуверенно, ког-
да впервые исследуем свое наслаждение. «Не могу поверить!
Мне уже столько лет, а лежу здесь и пытаюсь довести себя до
оргазма вот этой штукой, работающей от батареек!» Все в по-
рядке, посмейтесь над этим. Но потом все же продолжайте ис-
следовать свое тело. Возможно, вам понадобится не один, а не-
сколько сеансов самоудовлетворения, чтобы разработать опти-
мальную технику. Помните, что независимо от того, испытаете
вы оргазм или нет, поиск эрогенных зон сам по себе доставляет
большое удовольствие.
Как и в последнем упражнении, найдите место, в котором
вас не побеспокоят в течение как минимум получаса. Сделайте
все, чтобы как можно лучше расслабиться, — примите ванну,
выполните какие-нибудь физические упражнения, выпейте
немного вина, послушайте музыку, зажгите свечи и т. д.
Сила желания: многократный оргазм для женщин 75
Упражнение 9:
ПОИСК ОРГАЗМА
1. ДОСТАВЬТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: Используя техники,
которые вы изучили в последнем упражнении, прика-
сайтесь к себе, начиная с кистей, стоп, бедер и плеч и
постепенно переходя к более эрогенным зонам —сос-
кам, клитору и влагалищу. Как и прежде, поэксперимен-
тируйте с различными типами поглаживаний и разными
зонами стимуляции.
2. ПОИГРАЙТЕ С СОБОЙ: Не спешите. Когда вы ощутите
приближение оргазма, продлите это ощущение, прика-
саясь к менее чувствительным местам и затем вновь
возвращаясь к основным эрогенным зонам. Повторите
это несколько раз, балансируя на краю оргазма, — так
вы сможете увеличить его интенсивность.
3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОМОЩНИКА: Если вы не относитесь к
числу женщин, которые испытывают оргазм легко и
часто, вам, возможно, понадобится несколько сеансов
самоудовлетворения, прежде чем вы сможете испытать
оргазм. Если вы не можете помочь себе руками и
лишены предрассудков, попробуйте использовать виб-
ратор. Как уже упоминалось, многие женщины считают,
что использование вибратора — самый короткий и
простой путь к оргазму.
4. БЛАГОДАРНОСТЬ: Испытав оргазм или закончив выпол-
нение упражнения, некоторое время продолжайте лас-
кать свое тело. Будьте благодарны ему за удовольствие,
которое оно вам доставляет. И, что самое важное,
будьте благодарны самим себе за то, что нашли время,
чтобы доставить себе удовольствие.
Если вам не удалось испытать оргазм в первые несколько попы-
ток, не отчаивайтесь. Любое количество удовольствия —хоро-
шо, даже если это и не оргазм. Ваша конечная цель не в том,
чтобы достичь оргазма, а в том, чтобы найти источники удо-
76
Даосские секреты любви для двоих
вольствия в своем теле. Все, что необходимо для саморазвития
и даосского секса, —это умение пробуждать сексуальную энер-
гию, или ци, и управлять ею. Некоторую дополнительную ин-
формацию о неспособности испытывать оргазм вы найдете в
разделе «Как не пропустить Большой Взрыв: преодоление анор-
газмии» (аноргазмия — это отсутствие оргазма) в конце этой
главы. Приведенные ниже упражнения для укрепления ЛК-
мышцы также помогут вам усилить удовольствие от занятий
любовью и развить способность испытывать многократный
оргазм.
Ваша сексуальная мышца
В организме человека есть мышца, от которой зависит сила ор-
газма и глубина сексуального удовлетворения. Это лобково-
копчиковая, или ЛК-мышца. Иногда ее также называют «мыш-
цей любви», или сексуальной мышцей. Для сексуальной жизни
гораздо полезнее упражнять эту мышцу, чем бицепсы и три-
цепсы. Крепкая, развитая ЛК-мышца позволит вам испыты-
вать оргазм тогда, когда вы этого захотите, поможет испытать
многократный оргазм и даст вам возможность полностью
удовлетворить вашего партнера.
ЛК-мышца расположена в нижней части таза и поддержи-
вает все половые органы и органы воспроизведения, а также
уретру и прямую кишку. Умение управлять ЛК-мышцей позво-
ляет усилить сексуальное удовольствие и быстрее достичь ор-
газма при стимуляции как клитора, так и влагалища. Беверли
Уиппл, соавтор книги «G-зона», объясняет: «Чем сильнее ЛК-
мышца, тем сильнее оргазм». Укрепление ЛК-мышцы — «это
самое важное, что вы можете сделать для достижения много-
кратного оргазма». Сокращая ЛК-мышцу, вы улучшаете при-
ток крови к влагалищу и промежности, а это, в свою очередь,
способствует увеличению количества вашей сексуальной
энергии и улучшению смазки влагалища.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
77
Женская ЛК-мышца, столь важная для получения
множественных оргазмов, тянется от лобковой кости до копчика.
Возможно, вы уже слышали о ЛК-мышце в связи с родами. Вра-
чи обычно рекомендуют женщинам выполнять до и после ро-
дов специальные упражнения для ЛК-мышцы — так называе-
мые упражнения Кетеля. Упражнения Кетеля предназначены
для укрепления этой мышцы и улучшения ее эластичности, что
очень важно для нормального течения родов. С помощью этих
упражнений можно также улучшить мышечную поддержку
влагалища и матки после родов и в пожилом возрасте.
С возрастом ЛК-мышца ослабевает, если ее не тренировать.
После нескольких нормальных (то есть без кесарева сечения)
родов ЛК-мышца ослабевает еще интенсивнее, вот почему мно-
гие женщины в старости страдают недержанием мочи. Укреп-
ление этой мышцы очень важно как для поддержания здо-
ровья, так и для реализации сексуального потенциала.
78
Даосские секреты любви для двоих
УКРЕПЛЕНИЕ ЛК-МЫШЦЫ
Некоторым женщинам трудно понять, как сокращать ЛК-
мышцу. Попробуйте во время мочеиспускания остановить мо-
чу и затем снова пустить ее, и так несколько раз до окончатель-
ного опорожнения мочевого пузыря. Чтобы задержать мочу,
вы сокращаете именно ЛК-мышцу. При этом у вас должно воз-
никать ощущение, что вы слегка втягиваете в себя область вла-
галища и уретру.
Если вам не удается остановить мочу, у вас слабая ЛК-мыш-
ца. Не расстраивайтесь — ее можно натренировать, как и лю-
бую другую мышцу в вашем теле. (Если вы иногда чувствуете,
что вам сложно удержаться от мочеиспускания, особенно во
время кашля, чиханья или смеха, или вы не успеваете дойти до
туалета, у вас, возможно, какие-то другие анатомические проб-
лемы, которые вам следует обсудить с вашим доктором. Уп-
ражнения Кегеля эффективны в большинстве случаев, но все
же не стоит отказываться от консультации со специалистом.)
Начинающие обычно совершают характерную ошибку —
делают выталкивающее движение вместо втягивающего.
Очень важно, чтобы вы почувствовали, как правильно подни-
мать и сокращать ЛК-мышцу. Выполняя эти упражнения, вы
не должны напрягать мышцы живота. Вообще, чем лучше вы
расслабитесь, тем больше будет польза от выполнения этих уп-
ражнений.
Начинающим полезно использовать какой-нибудь пред-
мет, вокруг которого можно сжимать ЛК-мышцу. Сопротивле-
ние этого предмета позволит вам сжать мышцу с большей
силой.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
79
Упражнение 10:
СЖАТИЕ ВЛАГАЛИЩА
1. Лягте или сядьте на край стула. Введите во влагалище
два смазанных пальца.
2. Сожмите ЛК-мышцу вокруг этих пальцев. Вы должны
почувствовать, как стенки влагалища сокращаются
приблизительно в двух-трех сантиметрах от входа.
3. Разведите пальцы так, чтобы они образовали букву «V».
Постарайтесь напрячь ЛК-мышцу так, чтобы она свела
ваши пальцы вместе. Если это у вас не получается, ваша
ЛК-мышца нуждается в тренировке.
Когда вы поймете, как управлять ЛК-мышцей, ее тренировка не
представит для вас особой сложности. Существует много раз-
ных упражнений для развития ЛК-мышцы, которые отличают-
ся друг от друга длительностью и количеством сжатий. Самое
простое упражнение — напрячь ЛК-мышцу на 10 секунд и за-
тем расслабить. Если это время для вас слишком велико, держи-
те ее напряженной столько, сколько сможете. Сначала выпол-
няйте это упражнение три раза в день по десять повторений,
затем постепенно доведите число повторений до пятидесяти.
На заметку:
Это традиционное даосское упражнение для ЛК-
мышцы очень эффективно и полезно. Оно основано
на идее, что все кольцевые мышцы (вокруг глаз, рта,
уретры, влагалища и ануса) взаимосвязаны. Сжатие
мышц вокруг глаз и рта повышает эффективность лю-
бого упражнения, предназначенного для развития ЛК-
мышцы. Для того чтобы напрячь мышцы вокруг глаз,
достаточно прищуриться, а для того, чтобы напрячь
80
Даосские секреты любви для двоих
мышцы вокруг рта, достаточно сделать сосательное
движение. Постарайтесь также сжимать ЛК-мышцу на
выдохе — это поможет вам ее изолировать и рассла-
бить остальные мышцы.
Полезно также поупражнять ЛК-мышцу, введя во влагалище
пальцы, дилдос или пенис партнера. Вы увидите, что сокраще-
ние ЛК-мышцы во время соития значительно усиливает ваше
сексуальное возбуждение. Когда вы сокращаете ЛК-мышцу, в
области таза увеличивается количество сексуальной энергии, а
по всему вашему телу распространяется теплая волна возбуж-
дения. Особенно стимулирующим является сокращение ЛК-
мышцы вокруг пениса или дилдоса, который выходит из влага-
лища, так как при этом давление во влагалище уменьшается, и
его стенки слегка стягиваются. Поэкспериментируйте и опреде-
лите, что доставляет вам наибольшее удовольствие.
Если вы будете упражнять ЛК-мышцу, ваш партнер рано
или поздно почувствует, как она сжимается вокруг его пениса,
и это ощущение, несомненно, доставит ему огромное удоволь-
ствие. Даосы рекомендуют женщинам сжимать ЛК-мышцу
вокруг ствола пениса — это пробуждает энергию мужчины
(см. главу 5) и позволяет ему достичь высших уровней наслаж-
дения, не эякулируя. Этот прием также продлевает длитель-
ность полового акта и повышает ваши шансы испытать мно-
гократный оргазм.
Упражнение 11:
нетяшмниЕ лк-мышцы
1. СДЕЛАЙТЕ ВДОХ И СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ: Сделайте вдох
и сосредоточьтесь на своем влагалище.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
81
2. СДЕЛАЙТЕ ВЫДОХ И НАПРЯГИТЕ ЛК-МЫШЦУ: На выдохе
напрягите мышцы вокруг глаз и рта, одновременно
сжимая ЛК-мышцу и анус.
3. СДЕЛАЙТЕ ВДОХ И РАССЛАБЬТЕСЬ: Вдохните и рас-
слабьте свои мышцы.
4. ПОВТОРИТЕ ВЫДОХ-НАПРЯЖЕНИЕ И ВДОХ-РАССЛАБ-
ЛЕНИЕ: Продолжайте сокращать мышцы на вдохе и
расслаблять на выдохе. Сначала выполняйте восемнад-
цать повторений, затем доведите число повторений до
тридцати шести или более. (После каждого восемнад-
цатого повторения делайте небольшую передышку.) i
5. НАПРЯГАЙТЕ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ: Теперь повторите
упражнение, но на этот раз на каждом выдохе напря-
гайте мышцы вокруг глаз и рта, ЛК-мышцу и мышцы
ануса так долго, как сможете, затем снова их расслаб-
ляйте. После каждого девятого повторения делайте
передышку.
Одно из полезных свойств упражнений для ЛК-мышцы заклю-
чается в том, что они позволяют вам пробудить вашу сексуаль-
ную энергию в любое время и в любом месте. Представьте себе,
как это может оживить скучную деловую встречу! Но одни
женщины могут спокойно наслаждаться этой теплой сексуаль-
ной энергией, а другие находят, что ее пробуждение сильно от-
влекает их от других занятий. Если вы относитесь ко второму
типу женщин, внимательно прочитайте главу 3, в которой идет
речь об упражнениях, позволяющих направить сексуальную
энергию вверх, в головной мозг, чтобы достичь максимальной
концентрации.
Путь к многократному оргазму
Женщины способны испытывать практически неограниченное
сексуальное наслаждение. Можно с уверенностью сказать, что
абсолютно все женщины способны испытывать многократный
82
Даосские секреты любви для двоих
оргазм, но испытывают его лишь единицы, да и то нерегулярно.
Чем это объясняется? Многие женщины обнаруживают, что
способны испытывать многократный оргазм только после при-
обретения нового сексуального опыта или смены партнера.
Исследования известного сексолога Альфреда Кинси, про-
веденные в 1950-е годы, показали, что только 14% женщин спо-
собны испытывать многократный оргазм. К 1970 году этот по-
казатель увеличился всего лишь до 16%, и даже сегодня многок-
ратный оргазм способно испытывать намного меньше жен-
щин, чем можно было бы предположить, — примерно
15—25%.
Согласно анонимному опросу, проведенному совсем не-
давно 805 врачами среди своих пациенток, около 43% этих жен-
щин способны испытывать многократный оргазм. Как же это
им удается?
что эти женщины ДЕЛАЮТ не так, как вы?
В этом же исследовании была предпринята попытка выяснить,
чем женщины, способные испытывать многократный оргазм,
отличаются от женщин, способных испытывать только обыч-
ный оргазм. Вот результаты:
Самоудовлетворение: Среди женщин, способных испыты-
вать многократный оргазм, многие чаще мастурбировали и ис-
пытывали оргазм уже в подростковом возрасте. Эту сексуаль-
ную активность можно расценивать как признак более сильно-
го полового влечения, но, скорее всего, она объясняется усло-
виями жизни и воспитания, отношением к сексу в семье, а так-
же удачным началом половой жизни. Одна из таких женщин,
которая любезно согласилась дать нам интервью для нашей
книги, рассказала, что в детстве она с большой любовью отно-
силась к крану в ванной, так как испытала там первый оргазм.
С тех пор она принимает ванну при каждом удобном случае.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
83
Такое раннее переживание оргазма запускает в теле жен-
щины некий скрытый механизм, который впоследствии позво-
ляет ей испытывать как обычный, так и многократный оргазм.
Хотя вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что
происходило с вами в детстве, вы определенно можете научить-
ся испытывать многократный оргазм, и с каждым разом ваше
тело будет привыкать к нему все больше. Наше тело — слуга
привычки. Мы не очень-то задумываемся, управляя автомоби-
лем или чистя зубы перед сном. Любой алгоритм поведения
нашего тела может быть превращен в привычку, и оргазм не
является исключением. Чем чаще вы его испытываете, тем ча-
ще вы можете его испытывать.
Знание эрогенных зон: Женщины, способные испытывать
многократный оргазм, как правило, лучше знают свое тело и
глубже его исследуют.
Это не значит, что они склонны к злоупотреблению сексу-
альными игрушками и к сексуальным извращениям. Они прос-
то хорошо изучили (или позволили своему партнеру изучить)
их сексуальный ландшафт. Они знают, какие места их тела
более чувствительны, а какие — менее, какие зоны реагируют
на прикосновение, а какие — на давление и т. д. Выполнив уп-
ражнения, описанные в этой книге, и определив свои эроген-
ные зоны, вы будете знать, как удовлетворить себя и как помочь
вашему партнеру доставить вам максимальное удовольствие.
Физическая и ментальная стимуляция: Женщины, способ-
ные испытывать многократный оргазм, обычно во время секса
стимулируют свой клитор или просят партнера делать это. Так
как клитор у большинства женщин является основным поло-
вым органом, его стимуляция абсолютно необходима, если вы
хотите достичь оргазма.
Женщины, способные испытывать многократный оргазм,
также чаще стимулируют влагалище во время мастурбации и
чаще испытывают оргазм при вагинальном акте. Они умеют
84
Даосские секреты любви для двоих
стимулировать не только клитор, но и чувствительные зоны
влагалища.
Они также более чувствительны к стимуляции сосков и
любят возбуждать себя эротическими фантазиями, фильмами
и литературой.
Они чаще высказывают свои желания: Женщины, способ-
ные испытывать многократный оргазм, умеют высказать свои
сексуальные желания или направить руки, рот или пенис своего
партнера туда, куда им хочется. Они чаще занимаются ораль-
ным сексом, как в качестве пассивной, так и в качестве актив-
ной стороны. Они также любят стимулировать несколько своих
эрогенных зон одновременно или просят партнера делать это.
Они комбинируют различные виды стимуляции: стимуляция
сосков плюс стимуляция клитора, стимуляция клитора плюс
глубокая стимуляция влагалища или G-зоны и т. д.
Как вы видите, нет ничего загадочного в том, что эти жен-
щины способны испытывать многократный оргазм, а вы пока
что нет. Они чаще стимулируют чувствительные зоны своего
тела и подбирают себе партнеров, которые могут это делать.
Итак, что же вам делать? Используя информацию, кото-
рую вы только что прочитали, пройдите следующие девять эта-
пов, и вы сможете испытывать оргазм в любое время по вашему
желанию. Если вы хотите испытывать многократный оргазм с
партнером, попробуйте убедить его тоже пройти эти девять
этапов. Ваш партнер сможет гораздо лучше помочь вам, если
хотя бы ознакомится с этой короткой «тренировочной» прог-
раммой.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
85
Девять шагов к многократному оргазму для
любой женщины
ШАГ 1: ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ
Оргазм возникает не между ногами, а между ушами. Это абсо-
лютно точно, так как известно, что парализованные ниже пояса
люди в состоянии испытывать оргазм при стимуляции участ-
ков верхней половины тела (например, груди или шеи). Очень
часто женщины, уверенные в том, что не способны испытывать
многократный оргазм, убеждаются в обратном, «случайно» ис-
пытав два оргазма подряд. Вы должны верить в то, что способ-
ны испытать больше одного оргазма, и сознательно действо-
вать в этом направлении. Хотя вам понадобится немало терпе-
ния для того, чтобы достичь многократного оргазма, помните,
что чем больше оргазмов вы испытаете сегодня, тем быстрее и
легче вы сможете испытать их завтра.
ШАГ 2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Воображение — основной инструмент женской сексуальности,
поэтому не забывайте использовать его. Помните, что чем
сильнее вы возбуждены, тем больше у вас сексуальной энергии
и тем легче вам будет достичь многократного оргазма.
В начале этой главы мы постарались выяснить, что может
вас возбудить. Не забывайте использовать эти знания на прак-
тике. В течение дня вы можете предвкушать занятия любовью
с быстрыми прикосновениями или долгими поцелуями. Вы
также можете поэкспериментировать в своей спальне с освеще-
нием и ароматами, чтобы составить наиболее возбуждающее
сочетание. Если вам кажется очень возбуждающим какое-то
место или время дня — занимайтесь любовью именно в этом
месте и в это время! Иногда спонтанный секс днем может дать
гораздо больше удовольствия, чем секс вечером в кровати, ког-
да нужно бороться со сном и усталостью.
86
Даосские секреты любви для двоих
Читайте эротическую литературу, смотрите эротические
фильмы, если вам это нравится. Если вы будете делать это вмес-
те с партнером, получится приятная прелюдия к сексу. Чем ин-
тенсивнее работает ваше воображение, тем сильнее вы можете
возбудиться.
Фантазии являются важным элементом саморазвития и
секса, но если вы, занимаясь любовью с партнером, фантазиру-
ете о ком-то другом, это может помешать вам обмениваться
сексуальной энергией. В даосской любви между партнерами
происходит обмен тонкими энергиями, благодаря которому
партнеры восстанавливают физические и духовные силы друг
друга. Этот обмен возможен только в том случае, если партне-
ры сосредоточены друг на друге. Таким образом, вы можете
фантазировать во время секса, но должны быть эмоционально
и духовно с вашим партнером. Так, например, вы можете пред-
ставлять себе, что находитесь не в своей спальне в центре горо-
да, а на теплом карибском пляже.
ШАГ 3: ЗОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ
Как мы уже говорили, женщины, способные испытывать мно-
гократный оргазм, предпочитают стимуляцию сразу несколь-
ких эрогенных зон. Самые важные из этих зон — клитор и G-
зона — будут подробно описаны ниже. Вы должны были найти
все свои эрогенные зоны, выполняя упражнение, приведенное
в начале этой главы.
Если прикосновение к ушам или к внутренней стороне за-
пястий буквально сводит вас с ума, обязательно прикасайтесь к
этим местам во время самоудовлетворения или поделитесь
этим секретом с партнером. Сосание пальцев рук или ног —
неплохое вступление к более интенсивной стимуляции.
Многих женщин очень возбуждает стимуляция сосков. Не-
которые женщины вообще могут испытать оргазм только от
этого. Если вы из тех, кому нравится игра с сосками, она может
Сала желания: многократный оргазм для женщин 87
стать для вас отличным источником сексуальной энергии. Вы
можете стимулировать свои соски во время самоудовлетворе-
ния или во время секса с партнером. Большинству мужчин
очень нравится, когда женщина стимулирует себя на их глазах.
У разных женщин соски обладают разной чувствитель-
ностью и реагируют на разные виды стимуляции. Одних жен-
щин возбуждают легкие прикосновения, другим нравится
менее нежное обращение — например, сжатие и оттягивание
сосков, сосание груди и перекатывание сосков между пальцами.
Вообще, чем сильнее женщина возбуждена, тем интенсивнее
нужно стимулировать ее грудь.
Неправильная стимуляция может вызвать боль или тош-
ноту. Очень важно, чтобы вы объяснили партнеру, чего вы хо-
тите, и постоянно поддерживали обратную связь с ним при по-
мощи слов или движений. Если у вас не очень чувствительные
соски, не забывайте о том, что грудь, как и любая другая часть
тела, становится тем чувствительнее, чем больше внимания вы
ей уделяете.
Помните, что любые виды возбуждающей стимуляции
способствуют увеличению количества вашей цзин, или сексу-
альной энергии, и повышают ваши шансы испытать второй,
третий и даже четвертый оргазм.
ШАГ 4: ПУТЬ ЯЗЫКА
Если вибраторы являются для женщины наилучшим средством
для достижения оргазма во время самоудовлетворения, ораль-
ный секс является для нее наилучшим средством для достиже-
ния оргазма во время секса с партнером. Мало что может срав-
ниться с удовольствием, которое получает женщина, когда пар-
тнер стимулирует ее клитор мягкой поверхностью своего языка
и нежно посасывает губами. В 1950-е годы оральный секс счи-
тался чуть ли не извращением, но после сексуальной рево-
88
Даосские секреты любви для двоих
люции 1960-х и 1970-х он получил широкое распространение и
признание.
Сузан Крэйн Бэйкос во время работы над книгой «Сексу-
альные удовольствия» опросила множество женщин, способ-
ных испытывать многократный оргазм, и выяснила, что прак-
тически все они испытали свой первый оргазм, когда их удов-
летворяли орально. По их словам, после оргазма во время
орального секса им гораздо легче испытать второй оргазм, чем
после оргазма во время традиционного вагинального акта или
мануальной стимуляции. «Их другим «секретом» является
разнообразие стимуляции: куннилингус, затем обычное соитие
с одновременной мануальной стимуляцией. Кроме того, они
часто слегка изменяют позу, чтобы получить именно те ощуще-
ния, которые им нужны, и именно в тех местах, где им хочется».
Язык — совершенный инструмент для стимуляции клитора,
так как он мягкий, гибкий и сильный.
Многие пары практикуют куннилингус на протяжении
многих десятилетий, тогда как другие по различным причинам
не считают его нормальным элементом сексуальных отноше-
ний.
Идея орального секса может вызывать дискомфорт как у
активной, так и у пассивной стороны. Удивительно, но мы об-
наружили, что большинство женщин идея орального секса, в
котором они принимали бы участие в качестве пассивной сто-
роны, смущает гораздо больше, чем их партнеров. Если вас вол-
нует гигиеническая сторона вопроса, то достаточно просто хо-
рошо помыться.
Основная причина такого смущения — это, по-видимому,
мысль о том, что рот одного из партнеров должен вступить в
контакт с половыми органами и органами выделения другого
партнера (другими словами, с «грязной» областью тела). Воз-
можно, вас успокоит знание того факта, что концентрация бак-
терий во рту человека ничуть не меньше концентрации бакте-
Сила желания: многократный оргазм для женщин 89
рий на .его половых органах и органах выделения. Так что вы
вряд ли рискуете «загрязниться», целуя половые органы парт-
нера, особенно если он регулярно моется.
Влагалище само отлично очищает себя, а смазывание и об-
рызгивание его различными ароматными веществами для «ос-
вежения» может только нарушить его химическое равновесие.
Не следует также слишком часто мыть его, если только это не
рекомендация врача.
Не рекомендуется мыть влагалище с мылом, так как в мыле
содержатся различные добавки и ароматизаторы, которые мо-
гут вызвать раздражение чувствительной кожи влагалища и об-
ласти вокруг него. Обычно достаточно просто промыть его во-
дой во время принятия душа (или перед оральным сексом, если
хотите). Быстрый и легкий способ —взять чашку воды и про-
мыть влагалище, сидя на унитазе. В душе вы можете воспользо-
ваться рассеивателем на шланге, но будьте осторожны, так как
этот приятный массаж может задержать вас в ванной надолго!
Влагалищные выделения каждой женщины имеют свой
неповторимый запах. Этот запах может изменяться на протя-
жении месяца под влиянием колебаний уровня гормонов в ор-
ганизме и даже того, что вы едите. Большинству мужчин запах
женского влагалища кажется приятным, а некоторых даже
сильно возбуждает. Это обусловлено биологически и эволю-
ционно. Если же ваш партнер отрицательно реагирует на ваш
запах, попробуйте вместе принимать ванны или в конце концов
заменить игру языком на игру пальцем.
Единственная причина, по которой женское влагалище мо-
жет иметь неприятный запах, — инфекция. Если вы заметили,
что у вас увеличился объем влагалищных выделений или резко
ухудшился их запах, сразу же обращайтесь к врачу.
Если ваш партнер еще не знаком с прелестями куннилин-
гуса, Дайте ему прочитать главу, предназначенную для обоих
партнеров. Большинство мужчин отрицательно относится к
90
Даосские секреты любви для двоих
куннилингусу не потому, что их смущает идея прикосновения
ртом к половым органам или запах, а потому, что не знают, что
они будут «там» делать и как. Объясните им, что доставляет вам
удовольствие, и покажите свои наиболее чувствительные точ-
ки. Эта небольшая помощь может сотворить чудо.
ШАГ 5: КЛИТОР, КЛИТОР, КЛИТОР
Занимаясь самоудовлетворением или сексом с партнером, уде-
ляйте особое внимание стимуляции клитора. Многие женщи-
ны для достижения оргазма во время полового акта нуждаются
в стимуляции клитора. Как замечают ученые-сексологи Алан и
Донна Брауэр, «когда мужчина вводит свой пенис в женское
влагалище, он непосредственно стимулирует свой самый чувс-
твительный орган [головку пениса], в то время как самый чув-
ствительный орган женщины испытывает лишь косвенную
стимуляцию». Существует множество способов стимуляции
клитора во время полового акта. Ваш партнер может легко вы-
полнять ее рукой, особенно в позах «женщина сверху» и «муж-
чина сзади».
Некоторым женщинам очень нравится, когда мужчина во
время соития трет их клитор своим лобком. Находясь сверху,
вы сможете регулировать силу и характер этих ощущений. Это
также возможно, если мужчина находится сверху и прижима-
ется своим лобком к вашему клитору. Поэкспериментируйте с
разными позами и определите, что для вас лучше всего.
Очень хорошо, если вы сами стимулируете свой клитор во
время соития. Большинству мужчин и женщин нравится наб-
людать, как их партнер самостоятельно доводит себя до оргаз-
ма. Если ваш партнер чувствует себя «не у дел», он может поло-
жить свою руку на вашу или под нее.
Если вибратор вас возбуждает, почему бы вам не использо-
вать его во время полового акта? Его вибрадш. могут также
стимулировать вашего партнера. Если ваш партнер настаивает
Сила желания: многократный оргазм для женщин 91
на том, что в спальне должен быть только один «длинный твер-
дый инструмент», объясните ему, что вибратор — это не заме-
на, а дополнение и вы просто хотите стимулировать не одну, а
сразу несколько своих эрогенных зон. Вы также можете попро-
сить его стимулировать вас вибратором до или во время поло-
вого акта.
Помните, что каким бы образом вы ни достигли второго
оргазма, он облегчит ваш путь к многократному оргазму. Нас-
троившись на многократный оргазм, ваше тело легче достигает
его повторно.
ШЙГ 6: G-3OHR
Ранее в этой главе мы рассмотрели положение G-зоны и сказа-
ли, что внутри влагалища существуют и другие чувствительные
зоны. Эти зоны легче всего обнаружить в состоянии возбужде-
ния. Многие женщины обнаруживают свою G-зону случайно,
иногда после нескольких десятилетий сексуальной жизни с од-
ним и тем же партнером. Не жалейте времени на то, чтобы ис-
следовать свое влагалище, экспериментируя с различными уг-
лами введения пальцев, пениса или дилдоса. Влагалищная сти-
муляция в сочетании со стимуляцией клитора значительно уси-
ливает удовольствие от полового акта и повышает вероятность
многократного оргазма.
У многих женщин первые оргазмы являются клитораль-
ными, тогда как последующие, на более высоких уровнях воз-
буждения, начинаются глубже во влагалище. Эти оргазмы от-
личаются огромной силой. Так как влагалище и клитор связы-
вают с головным мозгом разные нервы, некоторые ученые
предполагают, что влагалищный оргазм по своей природе от-
личается от клиторального. Клиторальный оргазм очень похож
на мужской оргазм —то же набухание плоти и ритмичные сок-
ращения ЛК-мышцы. Влагалищный оргазм сопровождается
92
Даосские секреты любви для двоих
гораздо более приятными ощущениями и Тем, что Брауэре опи-
сывает как «выталкивающие сокращения».
Брауэре изучил электроэнцефалограммы (активность го-
ловного мозга) женщин, способных испытывать многократ-
ный оргазм, и обнаружил, что у женщины во время влагалищ-
ного оргазма волны головного мозга имеют ту же форму, что и
волны головного мозга людей, находящихся в глубокой меди-
тации.
Глубокие влагалищные оргазмы были хорошо известны в
Древнем Китае женщинам, которые выполняли даосские уп-
ражнения с яйцом. Эти упражнения, которые столетиями ис-
пользовались женщинами для укрепления влагалища, значи-
тельно усиливают ощущения, возникающие во время влага-
лищного оргазма (см. главу для женщин «Удовлетворение га-
рантировано» в книге «Секреты совершенствования мужской
сексуальной энергии»). Сексуальную энергию, генерируемую
во время такого оргазма, можно легко направить по внутрен-
ней энергетической орбите и достичь оргазма всего тела (см.
главу 3). Даосы считали, что влагалищные оргазмы очень по-
лезны для здоровья и восстанавливают силы. В главе 5 мы рас-
скажем об этом подробнее.
Одна из лучших позиций для стимуляции G-зоны. Женщина
стоит, опираясь на руки и колени, или лежит на животе, а
мужчина входит в нее сзади.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
93
Эта поза позволяет мужчине вводить пенис под другим уг-
лом чем, например, в позе «мужчина сверху», и менее глубо-
ко — то есть как раз так, чтобы наилучшим образом стимули-
ровать G-зону. G-зона обычно находится в нескольких санти-
метрах от входа во влагалище на его передней стенке (см. рису-
нок).
Другой вариант — мужчина лежит на спине, а женщина
сидит на нем лицом к его ногам. Из этого положения женщина
может откинуться назад, опираясь на свои руки. В любом из
этих положений она имеет возможность регулировать глубину
проникновения и направлять пенис мужчины так, чтобы он
стимулировал ее G-зону. Какой бы из перечисленных методов
вы ни избрали, стимуляция этой зоны позволит вам увеличить
удовольствие вдвое, втрое и даже, может быть, вчетверо.
ШЯГ7: ЛК-МЫШЦА
В разделе об укреплении ЛК-мышцы мы подробно объяснили
влияние этой мышцы на оргазмический потенциал. Сокраще-
ние ЛК-мышцы —один из основных методов, рекомендуемых
даосскими специалистами для управления сексуальной энерги-
ей. Выполняя упражнения для ЛК-мышцы, вы также можете
заметить, что это усиливает ваше половое влечение. Сокращая
ее во время полового акта, вы получаете большее удовольствие
и увеличиваете вероятность многократного оргазма.
На заметку:
Секреты ЛК-мышцы
Вот несколько приемов, которые помогут вам оп-
ределить, что доставляет удовольствие вам и вашему
партнеру.
• СТИМУЛИРОВАНИЕ ВХОДА: Когда пенис вашего парт-
нера (или дилдос) входит в ваше влагалище, выполните
94
Даосские секреты любви для двоих
несколько ритмических сокращений вокруг его головки,
чтобы облегчить вход.
• ВСАСЫВАНИЕ ПАРТНЕРА: Когда ваш партнер медлен-
но входит в вас, ритмически сокращайте ЛК-мышцу, как
бы всасывая его пенис внутрь.
• СЖАТИЕ ВО ВРЕМЯ ОБРАТНОГО ХОДА: При ритмич-
ных движениях пениса в вашем влагалище сжимайте ЛК-
мышцу, когда пенис идет наружу. Это создает разреже-
ние во влагалище, и его стенки словно стягиваются, что
сопровождается приятным ощущением.
• ГЛУБОКОЕ ПРОНИКНОВЕНИЕ: Попросите вашего пар-
тнера войти в вас как можно глубже и не двигаться. Сжи-
майте ЛК-мышцу вокруг его пениса.
• КОРОТКИЕ И ДОЛГИЕ СЖАТИЯ: Используя традицион-
ную даосскую технику девяти поверхностных и одного
глубокого толчка (см. главу 4), быстро сжимайте и разжи-
майте ЛК-мышцу вокруг пениса вашего партнера во вре-
мя поверхностных толчков. Во время глубокого проник-
новения сожмите ЛК-мышцу вокруг пениса и держите ее
напряженной все время, пока пенис движется в одну и в
другую сторону.
По мере пробуждения сексуальной энергии, вызванного сокра-
щениями ЛК-мышцы, ваш пульс и дыхание будут учащаться.
Если вы на этом этапе будете стимулировать клитор или одну
из чувствительных зон влагалища, вероятность достижения ор-
газма будет очень высокой. Так как основа оргазма —это сок-
ращения ЛК-мышцы, чем сильнее ваша ЛК-мышца, тем силь-
нее будет оргазм.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
95
ШАГ 8: ПОДРАВНИВАНИЕ
Подравнивание — классический сексуальный прием, которым
должна владеть каждая женщина. Подравнивание существенно
увеличивает сексуальное удовольствие и повышает вероят-
ность оргазма, в том числе и многократного. Этот прием прост,
Но очень эффективен.
Возбудите себя — самостоятельно или с помощью партне-
ра, но не очень сильно — затем ослабьте стимуляцию и подож-
дите, пока ваше возбуждение уменьшится (только не давайте
ему совсем исчезнуть). Затем снова усильте стимуляцию и воз-
будитесь немного сильнее, чем в прошлый раз. Теперь снова
ослабьте стимуляцию. Продолжайте медленно уменьшать и
увеличивать степень возбуждения вплоть до самого оргазма.
Это усилит ваше удовольствие и увеличит количество вашей
сексуальной энергии. Сразу же после оргазма снова начните
стимуляцию, чтобы не дать возбуждению уменьшиться. По-
дравнивание поможет вам достичь следующего оргазма.
У некоторых женщин эрогенные зоны — влагалище, кли-
тор, соски и т. д. во время оргазма или сразу же после него
становятся сверхчувствительными. Если с вами все происходит
именно так, попросите вашего партнера, чтобы в такие момен-
ты он на время (но не больше, чем на одну минуту) прекращал
стимуляцию. Но помните, что, если стимуляция не будет возоб-
новлена почти сразу же после первого оргазма, вероятность
второго оргазма резко уменьшится.
ШАГ 9: МИЛЫЙ, ДАЙ МНЕ РУКУ
Если вы пытаетесь достичь многократного оргазма путем само-
удовлетворения, этот шаг не для вас, так как вы можете следо-
вать вашим собственным капризам. Но все-таки большинство
женщин, стремящихся к многократному оргазму, предполага-
ют достичь его с партнером.
96
Даосские секреты любви для двоих
Напомним, что ваши сексуальные отношения зависят от
вашего взаимопонимания и способности искренне общаться
друг с другом. То, что происходит в спальне (или любом другом
месте, где вы предпочитаете заниматься любовью), не является
чем-то отдельным от ваших человеческих отношений. Если вы
злитесь на вашего партнера или обижены па него, это отразится
и на ваших сексуальных отношениях. Постарайтесь избавлять-
ся от негативных эмоций перед сексом. (Подробнее о дости-
жении эмоциональной и сексуальной близости см. в главе 6.)
Ваш партнер также должен быть заинтересован в том, что-
бы вы достигли многократного оргазма. Он должен быть готов
перепробовать вместе с вами разные позы и виды стимуляции,
а также следовать вашим указаниям (вербальным и невербаль-
ным). Если вы чувствуете, что ваш партнер реагирует на ваши
инициативы не очень оптимистично, напомните, что энергия,
которую он может вложить в эти исследования, может значи-
тельно улучшить вашу сексуальную жизнь и сделать вас гораздо
счастливее.
С другой стороны, некоторые мужчины настолько сосре-
доточены на том, чтобы довести женщину до оргазма, что на-
чинают сомневаться в своей полноценности, когда им это не
удается. Хотя это несколько лучше, чем более распространен-
ная мужская схема «поерзал, слез и заснул», вряд ли такой муж-
чина способен помочь вам достичь многократного оргазма.
Чтобы испытать второй оргазм, вы должны расслабиться, а это
непросто, когда кто-то рядом проявляет сверхсерьезность и це-
леустремленность.
Если вы будете чувствовать, что должны достичь много-
кратного оргазма, чтобы доставить удовольствие ему, это поме-
шает вам достичь многократного оргазма, чтобы доставить
удовольствие себе. Напомните вашему партнеру, что ваше те-
ло — это ваше тело, и удовольствие, которое вы ощущаете, —
это не результат его мастерства в постели или вашего отноше-
Сили желания: многократный оргазм для женщин
97
ния к нему. Объясните ему, что оргазм, в отличие от шоколада
и цветов, нельзя принести и подарить; вы сами должны его ис-
пытать.
Так как вы уже тщательно изучили ваше тело, вы должны
знать, чего именно вы хотите, как и где вас нужно стимулиро-
вать. Очень важно, чтобы вы могли поделиться этой информа-
цией с вашим партнером. Большинству партнеров нравится
иметь обратную связь, то есть возможность оценить то, что они
делают. Да и вообще, вряд ли вашему партнеру будет легко
удовлетворить вас, не зная, чего вы хотите.
Умение наладить обратную связь в сексуальных отношени-
ях — настоящее искусство. В спальне мы все чувствуем себя
уязвимыми, так как мы обнажены и физически, и эмоциональ-
но. Постарайтесь говорить партнеру о том, что вам нравится и
чего бы вам хотелось, а не о том, что вам не нравится.
Так, следует избегать окриков вроде «Прекрати!», «Боль-
но!» или «Не так!». Если вы видите, что ваш партнер пытается
доставить вам удовольствие, не стоит резко критиковать его
усилия. Если вам не нравится то, что он делает, гораздо эффек-
тивнее будет сказать: «Попытайся немного дольше в этом мес-
те» или «Надави чуть-чуть сильнее. Вот так, хорошо». Как и в
любом процессе обучения, обратная связь здесь просто необхо-
дима.
Если вам трудно разговаривать с партнером во время поло-
вого акта или если это мешает вам сконцентрироваться на по-
лучении удовольствия, попробуйте передавать ему информа-
цию невербально. Но не забудьте потом поговорить и объяс-
нить ему словами, чего вы хотите. Сначала это может вызывать
У вас ощущение неловкости, но такая открытость очень способ-
ствует укреплению ваших отношений (и не только сексуаль-
ных).
Не забывайте о том, что существуют и другие способы по-
казать партнеру, чего вы хотите и как это сделать. Не стесняй-
98
Даосские секреты любви для двоих
тесь издавать звуки —все эти «ах», «о-о-о-о» и «а-а-а-а». Они не
только обеспечивают обратную связь, но и возбуждают вашего
партнера. Большинство мужчин сильнее всего возбуждают зву-
ки удовлетворения, которые женщина издает во время полово-
го акта.
Лучший способ извлечь наибольшую пользу из этих девяти
этапов — адаптировать их к вашим обстоятельствам и пред-
почтениям. Следующее упражнение, в котором учтены основ-
ные идеи этого метода, предназначено как для самоудовлетво-
рения, так и для секса с партнером.
многократный оргазм для женщин
1. УСТАНОВИТЕ ВРЕМЯ: Выберите день и время для игры
с многократным оргазмом.
2. НАСТРОЙТЕСЬ: Создайте для занятий любовью чувствен-
ную атмосферу. Используйте воображение, эротичес-
кую литературу или фильмы для обогащения ваших
фантазий.
3. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИГРА: Сначала ласкайте все тело,
затем сосредоточьтесь на эрогенных зонах — шее,
ушах, сосках.
4. СТИМУЛИРУЙТЕ КЛИТОР: Если у вас нет партнера, ис-
пользуйте вибратор, если есть — попросите его стиму-
лировать вас языком или пальцами.
5. ОРГАЗМ: Что бы вы ни выбрали — вибратор или кунни-
лингус, — «используйте подравнивание, о котором мы
говорили выше. Дойдите до первого оргазма. Возоб-
новите стимуляцию через полминуты.
Сила желания: многократный оргазм для женщин
99
6. СТИМУЛИРУЙТЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ ВАШЕГО ВЛА-
ГАЛИЩА: Если у вас нет партнера, стимулируйте вашу
G-зону с помощью дилдоса или вибратора, если есть —
используйте наиболее эффективные для стимуляции
G-зоны позы (например, позу «мужчина сзади»).
7. СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ: Сожмите вашу ЛК-мышцу вокруг
дилдоса или пениса партнера, используя любую техни-
ку, которая кажется вам подходящей.
8. ОДНОВРЕМЕННО СТИМУЛИРУЙТЕ КЛИТОР И ВЛАГАЛИ-
ЩЕ: Продолжайте стимулировать клитор и после про-
никновения. :
9. СНОВА ОРГАЗМ: Доведите себя до следующего оргазма.
Поздравляем! Вы способны испытывать многократный
оргазм.
Не переживайте, если вам не удалось испытать многократный
оргазм с первой попытки. Постарайтесь относиться к своим
попыткам достичь многократного оргазма, как к интересной
игре, которая должна доставлять чувственное удовольствие.
Согласно даосской теории, развитие сексуальности заключает-
ся в увеличении удовольствия и сексуальной энергии, а также в
достижении гармонии с партнером. Чувство единства с партне-
ром возникает, когда вы оба испытываете удовольствие, даже
если при этом никто из вас не достигает оргазма. Хотя оргазм
прекрасен, он всего лишь вершина в огромном горном массиве
удовольствия.
Как не пропустить Большой Взрыв:
преодоление аноргазллии
Хотя даосский подход к сексуальности лишен целеустремлен-
ности, характерной для западного подхода, в нем все же прида-
ется большое значение оргазму как источнику удовольствия и
здоровья. Данный раздел предназначен для женщин, которым
100
Даосские секреты любви для двоих
не удается регулярно испытывать оргазм, даже после выполне-
ния упражнений, описанных выше.
Сила нашего полового влечения изменяется в зависимости
от состояния нашего здоровья и событий, происходящих в на-
шей жизни. Существуют женщины, которым никогда не удава-
лось достичь оргазма, ни самостоятельно, ни с партнером. Не-
способность достичь оргазма называется «аноргазмией». К
счастью, по меньшей мере 90% женщин, которые никогда не
испытывали оргазм, способны его испытывать.
Самоудовлетворение и исследование своего тела — вот ос-
новные условия достижения оргазма. Все специалисты по анор-
газмии рекомендуют женщинам выполнять упражнения по ис-
следованию своего тела, похожие на те, которые описаны в этой
главе. Вы должны выполнять эти упражнения в расслабленном
состоянии на протяжении по меньшей мере недели прежде, чем
перейти к самоудовлетворению и самостоятельному достиже-
нию оргазма. Некоторые женщины могут расслабиться и нако-
пить необходимое для оргазма количество сексуальной энергии
только тогда, когда не ощущают необходимость испытывать
оргазм и могут спокойно исследовать свое тело.
Не забывайте о том, что сексуальную энергию очень важно
накапливать в атмосфере расслабленности и чувственности.
Можете использовать музыку, свет свечей, эротические журна-
лы, книги или фильмы. Если прошло уже несколько недель, а
вам так и не удалось испытать оргазм, подумайте о покупке
вибратора. Большинство женщин легче всего достигает оргаз-
ма при стимуляции клитора. Тем не менее вы можете попробо-
вать стимулировать вибратором и другие чувствительные зоны
вашего влагалища, о которых мы говорили выше. Попробуйте
также и другие способы стимуляции —например, рассеиватель
душа или джакузи.
Многие женщины не могут достичь оргазма, так как не
умеют расслабляться физически и избавляться от назойливых
Сим желания: многократный оргазм для женщин___________121
мыслей, которые засоряют ум. Для того чтобы испытать ор-
газм, вы должны избавиться от рациональных мыслей и позво-
лить вашему телу двигаться самостоятельно, без вашего созна-
тельного контроля. В современном напряженном мире это не
так просто сделать, но у вас, безусловно, получится, если вы
используете метод брюшного дыхания, описанный в этой главе
(упражнение 7).
Переходите на брюшное дыхание каждый раз, когда начи-
наете испытывать беспокойство или напряженность во время
выполнения упражнений по самостимуляции. Брюшное дыха-
ние также помогает успокоить ум и избавиться от назойливых
мыслей, отвлекающих от телесного удовольствия.
РАЗДЕЛИТЕ ОРГАЗМ С ПАРТНЕРОМ
Большинство сексологов рекомендуют заниматься самостиму-
ляцией до тех пор, пока вы не научитесь испытывать оргазм
самостоятельно. После этого вам будет совсем не трудно дос-
тичь оргазма с партнером. Но вместо того, чтобы делать это во
время полового акта, попробуйте удовлетворить себя на глазах
у вашего партнера. Это отличный способ показать вашему
партнеру, что вам нравится, хотя сначала вы можете почувство-
вать себя ужасно неловко. Возможно, эта неловкость исчезнет,
если ваш партнер тоже займется самоудовлетворением у вас на
глазах. Это также даст вам возможность узнать, что любит и
чего хочет он.
Следующий шаг — легкие прикосновения партнеров друг
к другу без стремления достичь оргазма. Вы даже можете вы-
полнять легкий массаж и сексуальную стимуляцию, но только
при одном условии — вы должны оставаться расслабленными
и наслаждаться ощущениями. После одной-двух недель такой
«разминки» попросите вашего партнера довести вас до оргазма
так, как вы обычно делаете это во время самоудовлетворения.
102
Даосские секреты любви для двоих
Все эти упражнения требуют открытого и искреннего об-
щения. Если вам трудно открыться вашему партнеру, вы вряд
ли сможете испытать оргазм вместе.
Так как большинство женщин достигает оргазма с партне-
ром в результате стимуляции какой-либо эрогенной зоны, а не
в результате введения пениса во влагалище, постарайтесь избе-
гать соития, пока не научитесь регулярно испытывать оргазм,
лаская себя или наслаждаясь ласками партнера. Как мы уже го-
ворили, стимуляция себя во время полового акта —отличный
способ достичь оргазма с партнером.
Если вам по-прежнему не удается достичь оргазма, попро-
буйте обратиться к врачу-сексопатологу. Возможно, вам меша-
ет достичь оргазма какая-то психическая травма, связанная с
событиями и переживаниями вашего детства. Не бойтесь ана-
лизировать то, что кажется вам вашим негативным сексуаль-
ным опытом, так как это может открыть вам путь к сексуаль-
ной свободе.
Наконец, на способность женщины испытывать оргазм
могут оказывать влияние различные физиологические факто-
ры, о которых пойдет речь в следующем разделе. Не теряйте
надежды! Все, что нужно большинству женщин для достиже-
ния оргазма, —это время и настойчивость.
Мы склонны относиться к оргазму как к смыслу и конеч-
ной цели секса. Даосы же считают, что секс и развитие сексуаль-
ности — это в первую очередь основа нашего физического,
эмоционального и духовного здоровья. Вы можете накапли-
вать сексуальную энергию, ощущать огромное удовольствие,
улучшать свое здоровье и укреплять эмоциональные и духов-
ные связи с партнером и без оргазма. Короче говоря, хотя мы
тратим немало времени на то, чтобы научить вас испытывать
многократный оргазм, он является всего лишь частью гораздо
более значительного процесса раскрытия вашего сексуального,
творческого и энергетического потенциала.
Сила желания: многократный оргазм для женщин 103
СИТУАТИЗНАА АНОРГАЗМИА
Если женщина была способны испытывать оргазм, но по ка-
ким-то причинам утратила эту способность, такое явление на-
зывается «ситуативной аноргазмией». Джой Дэвидсон, специа-
лист по «нарушению оргазма» (как она сама это называет),
объясняет: «Механизм оргазма у женщин гораздо сложнее, чем
у мужчин... Большинству мужчин для достижения оргазма хва-
тает одной лишь физической стимуляции, тогда как у женщин
каждый половой акт сопровождается образованием сложной
системы мыслей, физического потенциала, фантазий и эмо-
ций».
Видоизменение или исчезновение оргазма может произой-
ти, когда женщина меняет партнера, испытывает стресс на ра-
боте или в семье, начинает принимать какое-то новое лекарс-
тво, переезжает в новый дом или вступает в какую-то новую
фазу своей жизни.
МЕНОПАУЗА
Женщины, вступающие в возраст менопаузы, то есть примерно
40—55 лет, часто испытывают симптомы, характерные для рез-
ких колебаний уровня гормонов в организме. Снижается уро-
вень эстрогена, что приводит к уменьшению смазки во влагали-
ще и ослабеванию полового влечения, а также уровень тесто-
стерона. Уровень тестостерона является одним из основных
факторов, влияющих на женское либидо и способность испы-
тывать оргазм. (Более подробно о переменах, происходящих во
время менопаузы, см. в разделе «Сексуальное здоровье для жен-
щин старшего возраста», глава 8.)
Гормональная терапия во время менопаузы в большинстве
случаев позволяет восстановить силу полового влечения и фун-
кции половых органов, но только частично. Принятие тесто-
стерона дает несколько более значительные результаты, но не
забывайте, что тестостерон пока только изучается и нам еще
104
Даосские секреты те&т дня дв&ух
неизвестны все его побочные эффекты. Если вы достигли этого
возраста и чувствуете, что ваше половое влечение или способ-
ность испытывать оргазм ослабевают, лучше всего проконсуль-
тироваться у врача.
БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД
Беременные, только что родившие и кормящие женщины так-
же часто жалуются на потерю желания или сексуальной чувс-
твительности. У некоторых женщин во время беременности
половое влечение усиливается, у других существенно ослабева-
ет. Ослабление полового влечения после родов и в период
кормления объясняется действием гормона пролактина, кото-
рый отвечает за появление у женщины молока. Не беспокой-
тесь, вскоре после окончания периода кормления все ваши сек-
суальные функции восстановятся.
Материнское молоко очень важно для здоровья и нор-
мального развития ребенка, поэтому вам придется на некото-
рое время смириться с потерей полового влечения. Хотя вы бу-
дете возбуждаться не так часто и не так интенсивно, как до ро-
дов, вы можете обнаружить, что испытываете не менее сильное
наслаждение и оргазм во время полового акта. Большинство
счастливых родителей обнаруживают, что у них остается не так
уж много времени на то, чтобы думать о сексе, не говоря уже о
том, чтобы им заниматься. Если вам все же удается выкроить
немного времени, постарайтесь в эти счастливые минуты сти-
мулировать друг друга с помощью прикосновений и масса-
жа — это очень важно для вашего физического и эмоциональ-
ного здоровья. (Влияние прикосновений на механизм выработ-
ки гормонов обсуждается в главе 4.) Когда вы закончите корм-
ление грудью и ваш ребенок наконец-то перестанет будить вас
среди ночи, ваше половое влечение начнет постепенно восста-
навливаться.
Сила желания: многократный оргазм для женщин 105
ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА
Еще одним опасным врагом полового влечения и оргазма явля-
ются противозачаточные таблетки. Хотя у некоторых женщин
во время приема противозачаточных таблеток половое влече-
ние усиливается, у большинства они вызывают совершенно
противоположную реакцию. Эти таблетки содержат так много
эстрогена и прогестерона, что серьезно нарушают гормональ-
ное равновесие вашего организма, подавляя действие тестосте-
рона. Таким образом, оральные контрацептивы являются
очень эффективными противозачаточными средствами, и не в
последнюю очередь по той причине, что большинство жен-
щин, которые их употребляют, вообще не испытывают жела-
ния заниматься сексом!
Тем не менее, если вам нужно надежное противозачаточ-
ное средство и в то же время вы планируете иметь детей в буду-
щем, мы не рекомендуем вам искать альтернативу противоза-
чаточным таблеткам. Но если вы чувствуете, что под их воз-
действием ваше половое влечение совершенно исчезло, все же
подумайте о других противозачаточных средствах. При этом не
забывайте о том, что такие основанные на прогестероне проти-
возачаточные средства, как депопровера (инъекция, которая
делается один раз в три месяца) и норплант (капсулы, вживля-
емые в руку и действующие в течение полугода), также могут
значительно ослабить половое влечение. Противозачаточные
средства, совершенно не влияющие на силу полового влечения,
обычно менее удобны и надежны (презервативы со спермици-
дом, диафрагмы, колпачки). Единственным исключением яв-
ляются внутриматочные спирали (ВМС), которые очень эф-
фективны и не имеют побочных эффектов. Современные ВМС
очень безопасны, но их рекомендуется использовать только мо-
ногамным женщинам, которые уже рожали или были бере-
менны.
106
Даосские секреты любви для двоих
ЛЕКАРСТВА
Существует множество лекарств, которые могут оказывать
влияние на ваше половое влечение. Ниже приведен список наи-
более распространенных из них. Как правило, это антидепрес-
санты и лекарства от гипертонии. Если вы чувствуете, что ле-
карство, которое вы принимаете, отрицательно влияет на ваше
половое влечение, узнайте у врача, есть ли другие лекарства,
имеющие те же показания, но не имеющие такого побочного
эффекта. Обычно врачи не задумываются над этой проблемой,
поэтому не стесняйтесь спрашивать. В большинстве случаев
можно найти совершенно безвредные заменители. Если же ока-
зывается, что врач прописал вам единственное эффективное
для вашего случая лекарство, постарайтесь наладить вашу сек-
суальную жизнь каким-то другим способом.
Сильное негативное влияние на половую функцию также
оказывают сигареты, алкоголь, марихуана, опиаты (героин и
др.), амфетамины и галлюциногены. Хороший секс (и хорошая
сексуальная энергия) требует чистого тела, ума и сердца. Исце-
ляющая Любовь может быть лучше любого искусственного ле-
карства; по крайней мере, у нее нет побочных эффектов.
ЛЕКАРСТВА, ПОДАВЛЯЮЩИЕ ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Амиодарон (кордарон)
Амитриптилин (элавил)
Карбамазепин (тегретол)
Циметидин (тагамет)
Диазепам (валлиум)
Дигоксин (ланоксин)
Кетоконазол (низорал)
Литий
Метилдопа (альдомет)
Метоклопрамид (реглан)
Метопропол (лопрессор)
Фенитоин (дилантин)
Прогестерон
Пропранолол (индерал)
Ранитидин (зантак)
Спиронолактон (альдактон)
Сила желания: многократный оргазм для женщин
107
ЛЕКАРСТВА, ОСЛАБЛЯЮЩИЕ СПОСОБНОСТЬ
ИСПЫТЫВАТЬ ОРГАЗМ
Алкоголь Флуоксетин (прозак)
Алпразолам (ксанакс) Лабетолол (трандат, нормодин)
Амитриптилин (элавил) Амфетамины Клонидин (катапрес) Диазепам (валлиум) Наркотики Метилдопа (альдомет) Сертралин (золофт) Болеутоляющие наркотики
секс и обрйв жизни
Если аноргазмия не имеет очевидных физиологических при-
чин, тщательно проанализируйте свой образ жизни и отноше-
ния с партнером. Может быть, у вас новый партнер? Есть ли
какие-либо эмоциональные проблемы с партнером? Характер-
ны ли для ваших отношений открытость и искренность? Доста-
точно ли ваш партнер вас ласкает? Стимулирует ли он ваши
эрогенные зоны (клитор, грудь, чувствительные участки влага-
лища) так, как вы этого хотите?
Сексуальное удовлетворение также зависит от образа жиз-
ни, так как он влияет на здоровье вашего тела, ума и духа. Не
произошли ли в вашей жизни какие-то перемены, после кото-
рых вы утратили сон и начали страдать от беспокойства? Пом-
ните, что сексуальность нуждается во внимании и времени точ-
но так же, как любой другой важный аспект нашей жизни. Что-
бы иметь здоровую сексуальную жизнь, нужно быть здоровым
во всем. Вы не должны переутомляться; для занятий сексом у
вас должно быть время, в которое вы можете расслабиться. Ес-
ли это у вас уже не получается, начните выполнять комплекс
специальных упражнений. Исследования показывают, что у
женщин, которые три раза в неделю в течение получаса занима-
108
Даосские секреты любви для двоих
ются аэробикой, усиливается способность испытывать оргазм.
Это может объясняться либо тем, что у них укрепляется сердеч-
но-сосудистая система, что обеспечивает увеличение притока
крови к половым органам, либо тем, что они начинают лучше
чувствовать свое тело и лучше относиться к нему.
Помните, что, если вы могли испытывать оргазм, но потом
по каким-то причинам утратили эту способность, вероятность
ее восстановления очень велика. Наберитесь терпения. Выпол-
ните упражнения по исследованию своего тела, приведенные в
начале этой главы. Если у вас по-прежнему ничего не получает-
ся, обратитесь к сексопатологу. Кстати, снижение полового вле-
чения является одним из основных признаков депрессии. Если
вы чувствуете, что именно депрессия может быть причиной ва-
ших сексуальных проблем, обязательно проконсультируйтесь с
врачом.
Наконец, как мы говорили выше, Исцеляющая Любовь —
это нечто гораздо большее, чем оргазм. Прочитав следующие
главы, вы найдете путь к удовольствию, исцелению, близости и
духовному росту, и вас уже не будет волновать вопрос, испыта-
ли вы оргазм или нет.
Глава 3
Лучше, чем шоколад,
лучше, чем кофе:
распространение оргазма
и энергии по всему телу
В этой главе:
• Как накапливать и перемещать сексуальную энергию
• Как с помощью сексуальной энергии восстанавливать
силы
• Как достичь оргазма всего тела
Многократный оргазм прекрасен, но он — только начало.
Научившись управлять своей сексуальной энергией, вы
сможете распространять оргазм на все свое тело и генерировать
сексуальную энергию, которая будет придавать вам сил и опти-
мизма на протяжении многих часов после секса. Даосы разли-
чали несколько уровней оргазма в соответствии с его интенсив-
ностью и целительным воздействием.
На заметку:
Уровни оргазма
• ГЕНИТАЛЬНЫЙ ОРГАЗМ: Генитальный оргазм, кото-
рый является результатом стимуляции головки пениса и
клитора влагалища, — самый распространенный вид ор-
газма. Генитальный оргазм обычно быстротечен, а коли-
чество высвобождаемой им целительной энергии незна-
чительно.
• ОРГАЗМ ВСЕГО ТЕЛА: Оргазм всего тела, который мы
описываем в этой главе, является результатом перемеще-
ния энергии в головной мозг и ее циркуляции по всему
телу.
• ОРГАЗМ ДУШИ: Оргазм души, который мы рассматри-
ваем в главе 7 как «слияние душ», является результатом
обмена энергией с партнером.
Каким же образом кратковременные оргазмические сокраще-
ния можно превратить в многочасовой экстаз? Все начинается
с вашего возбуждения, или сексуальной энергии, о которой вы
много узнали из предыдущих двух глав (глава 1 — для мужчин,
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе: 111
глава 2 — для женщин). Как мы уже говорили, нарастание сек-
суальной энергии — это основной механизм нашей сексуаль-
ной жизни и жизни вообще. Благодаря этой сексуальной
энергии мы появляемся на свет, от нее зависят наше здоровье,
творческие способности и счастье, как в постели, так и вне ее.
Умение управлять своей сексуальной энергией даст вам
сексуальную свободу, которая в наши дни стала таким редким
явлением; это умение позволит вам проявлять свою сексуаль-
ность, когда вы этого захотите, или направлять сексуальную
энергию на улучшение других аспектов вашей жизни и здо-
ровья. Майкл Винн, один из старших учителей Целительного
Дао*, утверждает, что сексуальная энергия доступна для нас все
двадцать четыре часа в сутки, но большинство людей держат
себя на «голодном пайке», так как уверены, что потребность в
этой целительной энергии могут удовлетворить какие-то не-
сколько минут полового акта. Одним из главных призов для
тех, кто занимается Исцеляющей Любовью, является осознание
того, что доступ к сексуальной энергии открыт всегда и. везде.
Сначала мы должны понять, что же такое эта сексуальная
энергия, и только после этого мы сможем проанализировать,
как она связана с остальными видами энергии в нашем теле и
нашей жизнью в целом.
Ваша энергия
Как уже упоминалось во введении, искусство исцеляющей люб-
ви, или сексуальное гунфу, возникло как отрасль китайской ме-
дицины. Одна из древнейших и эффективнейших лечебных
систем, китайская медицина дала миру такие универсальные и
эффективные методы терапии, как акупунктура и акупрессура.
Целительное Дао (или Вселенское Дао) — официальное название системы
даосских дисциплин, разработанной Мантэком Чиа. — Здесь и далее прим,
ред.
112
Даосские секреты любви для двоих
Возможная
трансформация
сознания.
Исчезают
границы между
вами и партнером.
Удовольствие
охватывает все
тело.
Удовольствие
охватывает мозг.
Удовольствие
распространяется
по позвоночнику.
Удовольствие
ощущается почти
исключительно в
половых органах.
А. Обычный оргазм с «Большим Взрывом» и эякуляцией у мужчин или
одиночный оргазм у женщин.
В. Многократный оргазм во всем теле, с Оргазмическим Вытягиванием
Вверх.
Ваш оргазмический потенциал: Вместо обычного
эякуляторного оргазма (мужчина) или одиночного оргазма
(женщина) вы можете испытывать многократный оргазм и
распространять его по всему телу.
В китайской медицине давно известно, что тело человека содер-
жит, помимо физических структур, еще и биоэлектрическую
энергию, или ци, которая непрерывно циркулирует, проходя
через каждую его клетку. Сегодня западная физиология и хи-
мия, достигшие высокого уровня развития, наконец-то под-
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе: ПЗ
тверждают, что тело человека и окружающий его мир действи-
тельно состоят из энергии и электрических зарядов. Как объяс-
няет д-р Фелис Дюнас, «принимая разнообразные формы, ци
постоянно течет в наших телах, создавая волны в головном
мозге, заставляя сердце биться, стимулируя нервную систему,
запуская процесс метаболизма в клетках».
Существование этой телесной энергии, или ци, признают
не только китайцы. Похоже, что западная цивилизация являет-
ся одной из немногих, в которых отсутствует традиционный
термин для обозначения этой биоэлектрической энергии, хотя
мы и используем такие выражения, как «энергичный», «беречь
свою энергию» и т. д. Однако лучший способ понять ци — не
описывать ее словами, а почувствовать в своем собственном
теле.
Энергия в вашем теле
Тогда как западные ученые до сих пор не могут понять, почему
эта энергия, или ци, циркулирует в нашем теле, традиционной
китайской медицине уже очень давно известны пути, по кото-
рым она движется в нашем теле, и способы ее использования
для укрепления здоровья. Вам нужно знать только самый ос-
новной из этих путей, который называется Микрокосмической
Орбитой. Этот путь, или канал, проходит в теле человека от
половых органов вдоль позвоночника к голове, затем опускает-
ся через язык на переднюю часть тела, в пупок и вновь в поло-
вые органы.
Энергетические каналы располагаются в нашем теле от-
нюдь не случайным образом. Они закладываются еще на эмб-
риональной стадии нашего развития.
Вскоре после зачатия тело зародыша похоже на плоский
диск. По мере развития зародыша этот диск складывается, при
этом остаются два «шва» — сзади и спереди. Задний шов — это
линия позвоночника; передний шов проследить труднее. Мы
114
Даосские секреты любви для двоих
можем увидеть его, если края зародышевого диска не до конца
сомкнулись — например, у ребенка, родившегося с заячьей гу-
бой. Очень часто у беременных женщин видна проходящая по
центру живота темная линия, которая называется tinea nigra.
Микрокосмическая Орбита —это два канала, один из которых
направлен вверх по спине, а другой — вниз по передней части
тела. Эти два канала соединяет ваш язык, поэтому очень важно,
чтобы вы научились касаться кончиком языка передней части
нёба (см. рис.).
На передней части нёба есть небольшая впадина, и именно
через нее энергия стекает из головного мозга на язык, а затем,
через горло и грудь, в живот. (Если у вас высокое кровяное дав-
ление, старайтесь держать язык у нижней челюсти и не касаться
нёба, а также опускать энергию вниз до конца, то есть до по-
дошв стоп.)
движение энергии
Многие люди удивляются, когда слышат о том, что в их теле все
время движется какая-то энергия. Хотя мы ее не видим, она
присутствует всегда и везде, как связи между атомами, благода-
ря которым существует наш мир. Если бы ее не было, не было
бы и нас. Обычно мы не задумываемся о существовании этой
невидимой и постоянно движущейся энергии. Но мы можем
научиться управлять ею, чтобы получать удовольствие и укреп-
лять свое здоровье.
Что вы ощущаете, когда энергия движется в вашем теле?
Большинство людей описывает ощущения теплоты и легкой
дрожи. Некоторые ощущают покалывание (как от статическо-
го электричества), пульсацию, гудение, журчание или звон в
ушах. Одни люди ощущают циркуляцию ци как очень медлен-
ное движение, особенно сначала. Хотя иногда она может дви-
гаться очень быстро, очень важно не пытаться воздействовать
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
115
Микрокосмическая
Орбита — естественный
энергетический контур в
человеческом теле. В
головном мозге, сердце и
животе находятся три
важнейших резервуара
энергии.
116
Даосские секреты любви для двоих
Прикосновение
языком к нёбу
помогает вытягивать
энергию вверх.
на нее силой. Не удивляйтесь, если почувствуете, что в одних
частях вашего тела скапливается больше энергии, чем в других.
Как управлять энергией? Существует даосская поговорка: «Ум
движется, ци следует за ним». Где бы вы ни сконцентрировали
свое внимание, там ци будет собираться и накапливаться. Как
подтвердили эксперименты с биологической обратной связью,
концентрация внимания на некоторой области тела сопровож-
дается повышением нервной и мышечной активности в этой
области. Вы можете проверить это при помощи несложного
эксперимента. Сконцентрируйтесь на своих руках и наблюдай-
те за тем, как к ним начнут приливать кровь и ци. Именно на
осознании того, что мысль способна воздействовать на тело,
основана западная техника биологической обратной связи, с
помощью которой человек может управлять на первый взгляд
бессознательными процессами в своем теле. Помните, что вы
не толкаете и не тянете ци, а просто перемещаете точку концен-
чем шоколад, лучше, чем кофе:
117
трации. Очень важно осознать этот принцип, так как попытка
перемещать ци силой может только повредить вашему здо-
ровью. Ци обладает очень большой силой, поэтому вы должны
перемещать ее медленно и осторожно. Это гораздо легче сде-
лать, когда ваше тело мягкое и расслабленное, а не жесткое и
напряженное.
Сексуальная энергия
Сексуальная энергия, или цзин-ци, является одним из самых
мощных видов биоэлектрической энергии. То, что мы называ-
ем возбуждением, на самом деле является высвобождением сек-
суальной энергии. Как мы уже говорили выше, метод Исцеля-
ющей Любви основан на умении накапливать эту энергию и
использовать ее для получения удовольствия, укрепления здо-
ровья и ускорения духовного роста. Выполняя упражнение
«Оргазмическое Вытягивание Вверх», вы научитесь отводить
сексуальную энергию от своих гениталий и проводить ее по все-
му телу. Даосы считают, что, так как мы появляемся на свет
благодаря оргазму и оргазмическая энергия присутствует в
каждой клетке нашего тела, мы должны ощущать эту энергию
регулярно — лучше всего каждый день, — чтобы сохранить и
укрепить свое здоровье.
Когда вы научитесь направлять сексуальную энергию так,
чтобы она циркулировала по всему вашему телу, вы обнаружи-
те, что у вас ее гораздо больше, чем вы предполагали. Научив-
шись направлять сексуальную энергию в свой головной мозг,
вы обнаружите, что это взбадривает гораздо эффективнее ко-
феина и без побочных эффектов.
В изматывающей гонке современной жизни у нас остается
слишком мало энергии для занятий любовью. Тем не менее
именно занятия любовью, если выполнять их с лечебной цир-
куляцией энергии, восстанавливают бодрость и силы лучше
любого стимулятора.
118
Даосские секреты любви для двоих
Генерирование, преобразование и сохранение
энергии
Прежде чем вы научитесь направлять свою сексуальную энер-
гию в головной мозг, вы должны научиться опускать уже име-
ющуюся в нем энергию вниз, в живот. Как мы уже говорили,
половые органы способны генерировать огромное количество
энергии (вам, конечно же, это известно!), но эта часть тела пло-
хо подходит для использования или накопления энергии. Го-
ловной мозг, с другой стороны, отлично преобразовывает эту
энергию и направляет в окружающий нас мир посредством
мышления и творческой деятельности, но плохо подходит для
ее генерирования или накопления. По этой причине в нем нель-
зя надолго оставлять энергию. Ее всегда следует опускать в жи-
вот, так как находящиеся в брюшной полости органы идеально
походят для накопления энергии. Они хранят ее и отдают орга-
низму тогда, когда это необходимо. Даосы считают, что направ-
ление оргазмической энергии к внутренним органам является
одним из основных условий хорошего здоровья — об этом мы
будем говорить в главе 5.
На заметку:
• Половые органы: генерируют энергию
• Головной мозг: трансформирует и излучает энергию
• Прочие органы: накапливают энергию
то, что поднимяется, ДОЛЖНО ОПУСКАТЬСЯ
Одно из основных различий между даосскими и тантрически-
ми сексуальными практиками заключается в характере движе-
ния энергии по телу. В тантре сексуальная энергия направляет-
ся из корневой чакры (энергетической точки в половых орга-
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе: 119
нах) вверх, в головной мозг. Это вызывает сильные и иногда
очень приятные ощущения, но может повредить здоровью, так
как в результате в головном мозге скапливается очень много
энергии. Даосы же, которые в своих практиках стараются под-
ражать природе, утверждают, что «то, что поднимается, долж-
но опускаться». Они считают, что очень важно вернуть энер-
гию из головного мозга в область пупка, где ее можно надежно
сохранять и где она будет более доступной для всех частей тела.
ЧТО ПОДСКАЗЫВАЕТ ВАМ ВАШ ВНУТРЕННИЙ
ГОЛОС
У современного человека большую часть энергии расходует го-
ловной мозг. Наш информационный век требует постоянного
расхода ментальной энергии, и у большинства из нас энергия
скапливается и застаивается в голове. Если вы научитесь опус-
кать эту энергию в живот, это позволит вам расходовать ее
более эффективно и сохранить большее ее количество для заня-
тий любовью и подпитки жизненной силы.
Но есть и другая причина, по которой так важно опускать
энергию вниз, и эта причина тоже была известна даосам. В об-
ласти живота находится второй в нашем теле центр разума, ко-
торый называется «вторым мозгом», или «чувствующим моз-
гом».
Мы склонны думать, что все наши мысли и чувства рожда-
ются в голове. Даосы же считают, что чувства — это энергии,
которые генерируются в разных органах, а не только в голов-
ном мозге. На Западе эта идея также иногда проявляется, хотя
и в не очень отчетливой форме. Так, мы издавна связываем
любовь с сердцем. Сейчас мы знаем, что помимо головного
мозга существуют и другие нервные центры — в сердце, в сол-
нечном сплетении и в брюшной полости.
Оказывается, что нервное сплетение в брюшной полости
почти не отличается по размерам и сложности от головного
120
Давсские секреты любви для двоих
мозга. Ученые называют это нервное сплетение «брюшным
мозгом». Вспомните, что мы часто используем в речи такие
обороты, как «мой внутренний голос», «нутром чуять», «в жи-
воте возникло странное чувство» и т. д. Даосов особенно инте-
ресовал потенциал этого брюшного мозга, так как он использу-
ет для «мышления» меньше энергии, чем головной мозг.
В этом разделе вы научитесь опускать энергию в живот с
помощью метода Внутренней Улыбки. Это позволит вам сохра-
нить энергию и использовать ее тогда, когда это будет необхо-
димо. Опуская энергию в живот, вы должны направлять ее в
пупок. Пупок — это нечто большее, чем просто остатки узелка
на пуповине. Когда мы находились в материнской утробе, все
питание поступало в наше тело через пупок, и, согласно даос-
ским представлениям, на протяжении всей нашей жизни пупок
остается энергетическим центром нашего тела.
Внутренняя Улыбка — это первый этап Оргазмического
Вытягивания Вверх. Прежде чем наполнять стакан, нужно его
опорожнить; отводя энергию от мозга с помощью метода Внут-
ренней Улыбки, вы создаете в нем место для новой энергии,
поступающей от ваших половых органов.
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Внутренняя Улыбка — очень простое, но эффективное уп-
ражнение. Для даосов, которые старались во всем подражать и
соответствовать природе, было очень характерным заметить
глубокое влияние на человеческий организм такого простого и
обычного явления, как улыбка. Мы думаем, что улыбка являет-
ся следствием счастья, хорошего настроения или радости. Но
существуют научные доказательства того, что и обратное утвер-
ждение справедливо. Улыбаясь, мы начинаем чувствовать себя
лучше и радостнее, даже если перед этим были в плохом наст-
роении. Наверное, все мы хотя бы раз в своей жизни чувствова-
ли эту силу улыбки: когда нам было плохо или грустно, кто-то,
Лучше, чем ш-вкмлас), лучше, чем, кофе:121
возможно даже совершенно незнакомый человек, вдруг широ-
ко нам улыбался, и мы сразу же начинали чувствовать себя луч-
ше, становились веселее. Даосам давно была известна эта спо-
собность улыбки влиять па энергию и состояние здоровья чело-
веческого организма.
Даосские мудрецы сказали бы, что, когда вы улыбаетесь,
ваши органы выделяют мощные секреты, которые питают все
тело. С другой стороны, когда вы испытываете гнев, страх или
стресс, ваши органы вырабатывают токсичные секреты, кото-
рые блокируют движение энергии в энергетических каналах,
накапливаются в органах и вызывают потерю аппетита, несва-
рение желудка, повышение кровяного давления, учащение
сердцебиения, бессонницу и негативные эмоции. Хотя сущест-
вование таких секретов пока не доказано научно, связь между
стрессом и болезнью уже давно обсуждается и принимается во
внимание в западной медицине. Улыбка, радость и счастье
очень важны для всех, в том числе и сексуальных, проявлений
вашей жизни.
На заметку:
Улыбка глазами
Даосы заметили очень интересный момент: насто-
ящая улыбка —это движение не только рта, но и глаз.
Когда мы искренне улыбаемся, мы делаем это не только
ртом, но и глазами. Улыбаясь, постарайтесь смягчать
не только уголки рта, но и уголки глаз.
Внутренняя Улыбка также поможет вам научиться любви и со-
чувствию, без которых вы не сможете управлять своей сексу-
альной энергией. Как вы узнаете из главы 6, для Исцеляющей
Любви важно соединять желание с любовью или, другими ело-
122
Даосские секреты любви для двоих
вами, соединять сексуальную энергию половых органов с энер-
гией сочувствия сердца. Так как сексуальная энергия просто
усиливает любые эмоции, вы не должны выполнять описанные
в этой книге упражнения (или заниматься любовью), если ис-
пытываете гнев или другие сильные отрицательные эмоции. За-
нимаясь любовью, вы должны испытывать радость и любовь
как к себе, так и к своему партнеру. Кроме того, управляя своей
энергией, старайтесь улыбаться и ощущать радость. Не удив-
ляйтесь, если вам удастся очень быстро опустить энергию в жи-
вот. Мужчины часто обнаруживают, что им гораздо легче под-
нять энергию в голову, чем опустить ее в живот. Возможно, вам
нужно вовлечь в циркуляцию немного больше сексуальной
энергии, чтобы ощутить, как она опускается по передней части
вашего тела. Упражнение 14, «Оргазмическое Вытягивание
Вверх», даст вам достаточно энергии для тренировки или игры.
Наслаждайтесь.
Лучше, чем шоколад, лучше, чем, кофе:
123
Внутренняя Улыбка,
отводя энергию от
головы вниз к животу,
позволяет голове
наполниться
сексуальной энергией,
поднимающейся по
позвоночнику.
124
Даосские секреты любви для двоих
Упражнение 13:
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ С ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКОЙ
1. РАССЛАБЬТЕСЬ: Расслабьтесь и глубоко дышите.
2. ПРИКОСНИТЕСЬ К ПУПКУ: Прикоснитесь к пупку кончи-
ками пальцев, раскройте его. (Это активизирует его и
поможет вам опустить энергию.)
3. ПРИКОСНИТЕСЬ КОНЧИКОМ ЯЗЫКА К НЁБУ: Прикосни-
тесь кончиком языка к передней части нёба (см. рис.
на стр. 116), чтобы соединить передний и задний каналы
вашего тела и дать энергии стечь из головы в живот.
4. УЛЫБНИТЕСЬ СВОЕМУ ПУПКУ: Сосредоточиваясь на
пупке, улыбнитесь ему. Улыбаясь, смягчите уголки губ
и глаз. Почувствуйте, как солнце согревает вас своими
лучами и как теплая энергия опускается через вашу
голову и туловище в пупок. Пусть эта энергия там
накапливается. Чтобы ускорить процесс поглощения и
накопления, можете направить эту энергию по спирали
вокруг пупка.
5. ПРИКОСНИТЕСЬ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ К СВОЕМУ
СЕРДЦУ: Затем прикоснитесь кончиками пальцев к сво-
ему сердцу и улыбнитесь, одновременно сосредоточи-
ваясь на своем сердце и стараясь смягчить его. Когда
оно начнет смягчаться, представьте себе, что оно рас-
крывается словно красный цветок, излучая любовь и
сочувствие.
6. НАПРАВЬТЕ ЭНЕРГИЮ В ЖИВОТ: Продолжая улыбаться,
направьте эту энергию любви и сочувствия обратно в
живот.
Оргазмическое Вытягивание Вверх
После того как вы опустите энергию вниз с помощью Внутрен-
ней Улыбки, вам нужно будет поднять ее вверх с помощью Ор-
газмического Вытягивания Вверх. Подъем энергии из половых
чем шоколад, лучше, чем кофе:
125
органов вверх по позвоночнику вызывает очень приятные
ощущения и стимулирует все нервы, расположенные рядом с
ним. Научившись направлять свою энергию по Микрокосми-
ческой Орбите, вы сможете испытывать это оргазмическое
наслаждение в любое время, даже не возбуждаясь сексуально.
Это намного лучше, чем двойной кофе с молоком!
Для того чтобы научиться опускать и поднимать энергию,
требуется немало времени, поэтому соберитесь с духом и сила-
ми. Некоторые, однако, обнаруживают, что в состоянии управ-
лять энергией безо всякого труда и подготовки. Очень многое
зависит от типа вашей нервной системы и способности концен-
трироваться. Не расстраивайтесь, если вам ничего не удалось
почувствовать в первые несколько дней или недель занятий.
Если вы только начинаете заниматься медитацией, йогой или
боевыми искусствами, вам потребуется гораздо больше време-
ни, чтобы научиться чувствовать свою энергию. Когда вы этому
научитесь, вас удивит, насколько легко ею управлять. Так как
энергия движется в вашем теле по естественным каналам, она
сама будет управлять вашим мозгом, если он попытается как-то
не так управлять ею.
Половые органы — мощный источник энергии. Вы долж-
ны научиться чувствовать эту энергию и направлять ее по кана-
лам своего тела. В древнем даосском высказывании энергия че-
ловеческого тела сравнивается с водой. Половые органы и поз-
воночник — это насосы, которые перемещают эту энергию и
вливают ее в голову, обеспечивая питание головного мозга. От-
туда она, подобно водопаду, стекает в живот, где скапливается,
словно в водохранилище. Даосы знали, что в природе нет ниче-
го сильнее воды, а в нашем теле нет ничего сильнее сексуальной
энергии, поэтому вы должны научиться умело и безопасно с
ней обращаться.
126
Даосские секреты любви для двоих
Оргазмическое
Вытягивание Вверх:
мужчина
вытягивает
сексуальную
энергию из половых
органов в макушку
головы.
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
127
Внутренняя Улыбка и
Оргазмическое
Вытягивание Вверх:
женщина сначала
приводит энергию
вниз, а затем
вытягивает ее в
макушку головы.
128
Даосские секреты любви для двоих
На заметку:
Предосторожности
Оргазмическое Вытягивание Вверх — очень мощ-
ная техника, и при ее использовании вы должны обя-
зательно соблюдать некоторые предосторожности.
НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ
ЭНЕРГИЮ В МОЗГЕ НАДОЛГО
Не забывайте опускать энергию из головного моз-
га вниз, в пупок, где она может безопасно сберегаться.
В прошлом многие мастера восточных сексуальных
техник учили поднимать энергию в мозг, но не говори-
ли о том, как нужно опускать ее обратно. Результатом
такой практики становился так называемый «синдром
кундалини». Даосы знали о важности завершения энер-
гетического круга. Каждый раз, когда вы чувствуете,
что в вашей голове скопилось слишком много энергии,
с помощью Внутренней Улыбки опускайте ее вниз, в
живот. Вы также направите энергию вниз, если опус-
тите язык от нёба к нижней челюсти или если опустите
глаза (открытые или закрытые) вниз и сосредоточите
ум на своих стопах. Если ничего из вышеперечислен-
ного не помогает, вы всегда можете выполнить упраж-
нение 16, «Опускание энергии вниз», или упражнение
17, «Выдувание».
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТЕМ, У КОГО ВЫСОКОЕ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Если у вас высокое кровяное давление, вы должны
держать язык у нижней челюсти, не касаясь им нёба, а
также обязательно опускать энергию до конца, в по-
дошвы стоп. Вы также можете опустить энергию и
tuie, чем шоколад, лучше, чем кофе:
129
снизить кровяное давление, опуская глаза вниз и сосре-
доточиваясь на подошвах своих стоп.
ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫ
Помните, что сексуальная энергия мощно воз-
действует на организм. Если вы больны, проконсуль-
тируйтесь с инструктором по Целительному Дао перед
тем, как приступать к занятиям. Если вы больны гер-
песом и у вас болезненная сыпь, не выполняйте это
упражнение, пока не вылечитесь. Если вы страдаете
этим заболеванием, но в данный момент у вас ремиссия
(то есть сыпь отсутствует), это упражнение можно вы-
полнять.
НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ
Ваше отношение к тому, что вы делаете, имеет
первостепенное значение. Вы должны работать с энер-
гией в расслабленном состоянии и в хорошем настро-
ении. Не пытайтесь силой проталкивать энергию по
позвоночнику или другим частям тела — этим вы мо-
жете только повредить себе.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ
Старайтесь заниматься на пустой желудок, но при
этом вы не должны быть голодны. Никогда не начи-
найте заниматься раньше, чем через час после приня-
тия пищи. Телу нужна энергия для переваривания того,
что вы только что съели, а это означает, что в вашем
распоряжении окажется меньше энергии. Одежда дол-
жна быть свободной. Хотя в комнате должен быть
приток чистого воздуха, избегайте сквозняков и ветра.
И помните, что дышать нужно всегда носом.
130
Даосские секреты любви для двоих
ПОЛОЖЕНИЕ
Первое время не стоит выполнять эти упражнения
лежа на спине, так как поднимающаяся сексуальная
энергия может застояться в груди и вызвать боль. Сна-
чала занимайтесь сидя, стоя или лежа на боку (пред-
почтительно на правом). Освоив эти упражнения, вы
сможете выполнять их в любом положении. Никогда
не кладите под себя какие-либо предметы (например,
подушку), если лежите на правом боку, так как при
этом энергетический канал изогнется, что может стать
причиной болей в спине.
Упражнение 14:
ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ
ПОДНЯТИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ С ПОМОЩЬЮ
ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ ВВЕРХ
1. НАПРАВЬТЕ ЭНЕРГИЮ В ГЕНИТАЛИИ: Переместите руки
с живота на таз. Улыбнитесь и направьте энергию в свои
половые органы. Почувствуйте, как энергия солнца и
ваших улыбающихся глаз согревает ваши половые ор-
ганы. Чтобы увеличить приток сексуальной энергии к
половым органам, вы также можете прикоснуться к ним
или, если вы находитесь в общественном месте, просто
подумать о чем-нибудь возбуждающем, связанном с
сексом.
2. СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ, ПРОМЕЖНОСТЬ И АНУС: Как
только вы почувствуете легкое покалывание или дрожь,
вызванную движением сексуальной энергии, чуть-чуть
сожмите ЛК-мышцу, промежность и анус. Это направит
энергию из половых органов в крестец и основание
позвоночника.
tiue, чем шоколад, лучше, чем кофе:
131
3. ПОДНИМИТЕ ЭНЕРГИЮ В ГОЛОВУ: Поднимите энергию
или, вернее, позвольте ей подняться по позвоночнику
в голову. Легкое опускание подбородка поможет
энергии перейти из позвоночника в голову.
4. ЗАКРУТИТЕ ЭНЕРГИЮ ПО СПИРАЛИ: С помощью ума и
глаз закрутите энергию в своей голове по спирали.
Выполните девять витков в одну сторону и еще девять —
в другую. Это поможет вашему мозгу впитать в себя эту
творческую сексуальную энергию.
5. НАКОПИТЕ ЭНЕРГИЮ В ЖИВОТЕ: Снова прикоснитесь к
своему пупку, соедините кончик языка с нёбом и улыб-
нитесь своему пупку ртом и глазами. Энергия опустится
из головного мозга вниз и будет храниться в органах
брюшной полости.
В описанном выше упражнении каждый шаг помогает подни-
мать энергию, но самые важные действия — это сжатие ЛК-
мышцы и ануса, так как это движение в буквальном смысле ка-
чает энергию вверх по позвоночнику. Через некоторое время вы
научитесь легко и быстро поднимать энергию только с по-
мощью ума и легкого сжатия ануса. Но сначала вы должны пе-
ремещать ее по позвоночнику медленно и осторожно.
Вы можете обнаружить, что в некоторых точках позвоноч-
ника движение энергии ощущается гораздо интенсивнее, чем в
остальных. Это естественно, так как некоторые участки вашего
позвоночника обладают большей гибкостью, чем остальные.
Если у вас негибкий и малоподвижный позвоночник или таз,
вам будет трудно поднять энергию в голову.
На заметку:
Раскрепощение
Позвоночник можно легко раскрепостить, если
сесть на край стула и раскачивать таз из стороны в
132
Даосские секреты любви для двоих
сторону, как при езде верхом. Движение должно начи-
наться не от плеч, а от бедер, как у танцовщицы, испол-
няющей танец живота. Улыбайтесь и раскачивайте
нижнюю, среднюю и затем верхнюю часть позвоноч-
ника.
Научившись выполнять Внутреннюю Улыбку и Оргазмическое
Вытягивание Вверх, вы сможете легко управлять своей энерги-
ей в любой ситуации — во время ходьбы, в очереди в магазине,
за рулем автомобиля или в постели. Всем будет казаться, что вы
занимаетесь повседневными делами, а вы на самом деле будете
развивать свою сексуальную энергию и наслаждаться волнами
оргазма.
Я не ощущаю свою сексуальную энергию. Мы уже говорили, что
упражнение «Оргазмическое Вытягивание Вверх» следует
выполнять, когда сексуальная энергия не слишком возбуж-
дена. Чем интенсивнее она движется, тем сложнее ею уп-
равлять и, для мужчин, тем больше вероятность эякулиро-
вать и потерять энергию, которую нужно было направить
вверх. Если же вы не чувствуете в себе достаточный заряд,
сексуальной энергии, попробуйте довести себя почти до
состояния оргазма. Научившись испытывать многократ-
ный оргазм, вы сможете доходить до самого оргазма, не
переставая поднимать энергию вверх, к головному мозгу.
Если вы чувствуете, что сейчас наступит оргазм (или уже
наступил), прекратите стимуляцию и выполните упражне-
ние «Оргазмическое Вытягивание Вверх» от трех до девяти
раз или пока не почувствуете, что ощущение оргазма под-
нимается вверх.
Я не могу поднять энергию по позвоночнику. Если у вас проб-
лемы с поднятием энергии по позвоночнику, вы можете
избавиться от них, используя естественные насосы позво-
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
133
ночника. Цереброспинальная жидкость омывает головной
и спинной мозг. Так называемые насосы, расположенные в
крестце (задняя часть таза) и основании черепа, помогают
этой жидкости циркулировать и могут также облегчить
подъем энергии по позвоночнику (см. рис. 13). Эти насосы,
которые сегодня используют врачи-остеопаты, были хоро-
шо известны древним даосам. Вы можете выполнять сле-
дующие упражнения стоя или сидя.
Упражнение !5: |
НАКАЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ
1. ПОКАЧАЙТЕ ТАЗОМ: Активизируйте Копчиковый насос.
Для этого сожмите анус и подтяните его к копчику,
покачивая тазом вперед-назад, как если бы вы ехали
верхом.
2. ВТЯНИТЕ ПОДБОРОДОК: Активизируйте Внутричерепной
насос (в основании черепа), выполняя подбородком
мягкое круговое движение внутрь-вверх-наружу. Мыш-
цы челюстей и шеи должны быть расслаблены.
3. ПОДНИМИТЕ ЭНЕРГИЮ ПО ПОЗВОНОЧНИКУ: Активизи-
ровав Внутричерепной и Копчиковый насосы, отдохните
и начинайте поднимать энергию по позвоночнику к
головному мозгу. Направив взгляд вверх, к макушке
головы, вы облегчите перемещение энергии в эту точку.
Активизируйте упомянутые два насоса несколько раз,
пока не почувствуете, что энергия движется вверх.
Я не могу опустить энергию. Иногда люди, которые усиленно
«работают мозгами», обнаруживают, что им очень трудно
опустить энергию вниз. В результате застоя энергии в голо-
ве возникают нарушения сна или перевозбуждение, как от
большого количества кофе. Помните, что головной мозг
отлично преобразовывает и использует энергию, но плохо
134
Даосские секреты любви для двоих
Крестцовый и
Внутричерепной
насосы: вы поможете
своим энергиям
подниматься,
покачивая тазом и
подтягивая
подбородок к горлу.
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
135
подходит для ее хранения. Лучше всего опускать избыточ-
ную энергию в живот. В этом вам поможет следующее
упражнение.
Упражнение 16:
ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ ВНИЗ
1. РУКИ НА ЖИВОТЕ: Положите руки на живот.
2. ЯЗЫК КАСАЕТСЯ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ НЁБА: Прикоснитесь
языком к передней части нёба, как показано на рисунке
на стр. 116.
3. УЛЫБНИТЕСЬ: Улыбнитесь, слегка изгибая губы и уголки
глаз, как описано выше.
4. РАССЛАБЬТЕСЬ: Расслабьте все тело и избавьтесь от
любого напряжения и любых блоков.
5. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ЖИВОТЕ: Сосредоточьте свое
внимание на пупке (помните, что энергия идет туда,
куда направлено ваше внимание).
6. НАПРАВЬТЕ ЭНЕРГИЮ ВНИЗ: Представьте себе, что
энергия опускается по передней части вашего тела
подобно водопаду, собираясь в животе. Сложите обе
руки в форме чаши и поместите их друг над другом у
своего пупка, словно пытаясь поймать этот водопад
энергии. Если образ водопада вам не нравится, вы
также можете представить, что энергия течет вниз
медленно, как мед, и закручивается в спираль у пупка.
7. ПРОГЛОТИТЕ СЛЮНУ: Глотание слюны также помогает
опускать энергию вниз.
Если это упражнение не помогает вам опустить энергию вниз,
попробуйте выполнить упражнение 17, «Выдувание», описыва-
емое ниже.
136
Дшкские секреты любви Для двоих
У меня болит спина. Иногда возникают сложности с направле-
нием энергии в основание позвоночника; при этом некото-
рые даже испытывают легкую боль, покалывание или по-
щипывание в момент, когда энергия достигает крестца.
Если нечто подобное происходит с вами, не тревожьтесь.
Слегка помассируйте эту область пальцами, и энергия пой-
дет дальше, а боль исчезнет.
У меня болят глаза. Закатывая глаза кверху или вращая ими,
вы можете ощутить боли в глазных мускулах или в голове.
Это типичные симптомь! легкого мышечного воспаления.
Беспокоиться тут не о чем. Если боль со временем не про-
ходит, уменьшите количество повторений этой части уп-
ражнения или обратитесь к инструктору.
У меня болит голова. Если у вас болит голова, нарушен сон, вы
чувствуете себя «наэлектризованными», значит, в вашей
голове застаивается избыточная энергия. Если энергия дол-
го находится в одном месте, это может привести к перегре-
ву. Эту проблему легко решить — достаточно заставить
энергию продолжать движение. Проследите, чтобы энер-
гия проциркулировала внутри вашей головы девять, восем-
надцать или тридцать шесть раз в каждом направлении.
После этого направьте энергию вниз по передней части
туловища. Если вам все равно не удается опустить энергию
вниз, см. упражнение 16, «Опускание энергии вниз». Вы
также можете попробовать опустить энергию вдоль позво-
ночника — см. упражнение 17, «Выдувание».
Я чувствую гнев и раздражение. Новая энергия вашего тела,
если не заставлять ее циркулировать, усиливает гнев (кото-
рый вы могли ощущать еще до начала упражнения) и может
также привести к перегреву тела и возникновению других
отрицательных эмоций. Если вы столкнулись с этим, по-
пробуйте преобразовать отрицательные эмоции в любовь
и доброту (см. упражнение 24, «Переработка негативных
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:137
эмоций»). Не забывайте улыбаться и направлять энергию
вниз. Если у вас есть склонность к определенным негатив-
ным эмоциям, вы можете научиться энергетически транс-
формировать их. Об этой методике рассказывает книга
Мантэка Чиа «Трансформация стресса в жизненную
энергию».
другие побочные эффекты
Изредка после выполнения этого упражнения энергия застаи-
вается в верхней части туловища. Симптоматика этого явления
индивидуальна, но в общем можно упомянуть бессонницу,
звон в ушах, сильное сердцебиение и непрекращающиеся в те-
чение нескольких дней головные боли. Если вы наблюдаете у
себя хотя бы один из перечисленных симптомов, немедленно
прекратите занятия и выполните упражнение «Выдувание». В
случае если симптомы не исчезают, обратитесь к инструктору
по Целительному Дао или специалисту по акупунктуре. Боль-
шинство врачей традиционной западной медицины не смогут
правильно поставить диагноз или помочь в этом случае, по-
скольку они не разбираются в движении энергии внутри тела и
его физических следствиях. Сразу оговоримся: эти проблемы
обусловлены не циркуляцией сексуальной энергии, а уже су-
ществующими в вашем организме эмоциональными и физи-
ческими напряжениями. Сексуальная энергия просто усилива-
ет эти проблемы, поэтому вам совершенно необходимо изба-
виться от них до того, как вы приступите к занятиям по совер-
шенствованию сексуальности.
ПОГЛОЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ
После каждого выполнения упражнения «Оргазмическое Вы-
тягивание Вверх» не забывайте легко помассировать наружные
половые органы, чтобы рассеять сексуальную энергию, которая
не успела подняться вверх. Это избавит вас от ощущения дав-
138
Даосские секреты любви для двоих
ления или переполненности в области промежности. Если вы
чувствуете, что энергия застаивается в какой-то части вашего
тела, погладьте или помассируйте эту часть, и энергия пойдет
дальше или поглотится.
Примерно через месяц занятий вы можете почувствовать
давление в голове, которое является результатом накопления
энергии в вашем теле, то есть признаком прогресса. У большин-
ства людей при этом возникает приятное ощущение покалыва-
ния или звона в ушах. Кроме того, при накоплении энергии
сокращается время, необходимое вам для сна. Если же у вас
возникают неприятные ощущения, постарайтесь более интен-
сивно опускать энергию вниз. В этом вам помогут физические
упражнения, массаж стоп и злаковая диета. Оргазм без цирку-
ляции энергии и, для мужчин, эякуляция также помогают
уменьшить количество энергии.
Вы можете использовать накопленную благодаря Исцеля-
ющей Любви энергию для своего эмоционального, ментально-
го и духовного развития, а это и есть истинный путь дао.
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
139
Выведение энергии в ноги.
140
Даосские секреты любви для двоих
Упражнение 17:
ВЫДУВАНИЕ
1. Лягте на спину; если вы ощущаете боль в крестце или
пояснице, подложите под колени подушку.
2. Расположите руки перед ртом так, чтобы кончики пальцев
соприкасались, а ладони были развернуты в сторону
ступней.
3. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте,
как при этом ваш живот и грудная клетка немного
расширяются.
4. Улыбнувшись, медленно выдохните со звуком «хи-и-и-и-и».
На выдохе с силой толкните ладони вниз, к ступням,
представляя, что ваше тело — это полая труба с голу-
бым светом, которую вы очищаете, выталкивая находя-
щийся в голове избыток энергии через сердце и живот
в ноги, а оттуда — в подошвы стоп и наружу.
5. Повторите движение и звук три, шесть или девять раз.
Если вам по-прежнему не удается избавиться от излиш-
ков энергии, обратитесь к инструктору по Целительному
Дао или специалисту по акупунктуре.
Важность сексуальной энергии
Необходимо, чтобы вы поняли, как важна ваша сексуальная
энергия и почему вы должны ее накапливать. В этой книге мы
несколько раз упоминаем о том, что накопление и высвобожде-
ние сексуальной энергии приводит к высвобождению любой
энергии и усилению любых эмоций, существующих в вашем
теле, как положительных, так и отрицательных. Если вы чувс-
твуете любовь, высвобождение сексуальной энергии ее усилит.
Но если вы чувствуете гнев или ненависть, они также усилятся.
Несомненно, именно по этой причине техники накопления
и высвобождения сексуальной энергии тысячелетиями храни-
Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:
141
лись в тайне, а во многих религиях и по сей день присутствует
страх перед сексуальностью. Но даосы не верят в то, что этой
мощной энергией можно управлять с помощью стыда или от-
рицания. Они считают, что мы должны понять ее силу и на-
учиться развивать ее для своего блага и блага других людей.
Научившись распространять сексуальную энергию, обяза-
тельно прочитайте главы 5, б и 7, в которых идет речь об управ-
лении ею и о том, как наполнить сексуальную жизнь любовью
и сочувствием. В частности, обратите внимание на упражнение
24, «Переработка негативных эмоций», и упражнение 27, «Цикл
сочувствия».
Для даосов физические аспекты всегда были на первом
месте, поэтому вы должны начинать с вашего тела и его огром-
ного потенциала удовольствия. Так как вы решили достичь
многократного оргазма, давайте рассмотрим, как поделиться
сексуальным удовольствием с партнером и достичь сексуаль-
ной гармонии.
Часть 2
Дуэт: страсть, исцеление,
близость
Глава 4
Доставляйте удовольствие
друг другу
В этой главе:
о Как достичь сексуальной гармонии и полностью удовлет-
ворить друг друга
• Искусство прикосновений и искусство поглаживаний
• G-зона и другие чувствительные участки влагалища
• Искусство куннилингуса и искусство фелляции
• Искусство даосских толчков
В этой главе вы научитесь доставлять удовольствие друг дру-
гу и согласовывать силу вашего желания для достижения
более глубокого сексуального удовлетворения. Даосы понима-
ли, что между мужской и женской сексуальностью есть фунда-
ментальные различия. Они также понимали, что гармония в
постели и в человеческих отношениях зависит от того, насколь-
ко хорошо партнеры знают желания и потребности друг друга.
Даосские врачи были первыми сексологами и тщательно изуча-
ли все аспекты сексуальности, чтобы понять ее механизм и сек-
реты.
Прежде чем перейти к рассмотрению различий между жен-
ской и мужской сексуальностью, мы хотим заметить, что сексу-
альность каждого человека уникальна. Помните, вы должны
стать не лучшим в мире, а лучшим для вашего партнера. Всегда
старайтесь ориентироваться на его или ее желания и наслажде-
ние.
Огонь и вода
Даосы сравнивали мужскую сексуальность с огнем, а женс-
кую — с водой. Хотя мужскую сексуальность легко воспламе-
нить (мужчины быстрее возбуждаются), ее также легко пога-
сить (мужчины быстро эякулируют). Женская сексуальность
менее подвижна (женщина возбуждается медленнее), но более
сильна и продолжительна (женщины не эякулируют, их сексу-
альное возбуждение спадает медленнее).
Даосы знали, что в большинстве случаев именно эти разли-
чия являются причиной дисгармонии в постели, поэтому иска-
ли способы достижения гармонии мужской и женской сексу-
альности. Разрабатывая для мужчин приемы, позволяющие
Доставляйте удовольствие друг другу 147
быстро возбудить женщину перед соитием и во время него, они
старались добиться того, чтобы мужчина и женщина достигли
пика возбуждения одновременно. Обучая мужчин искусству за-
держивать эякуляцию и испытывать многократный оргазм,
они знали, что это позволит партнерам неоднократно взлетать
на вершины удовольствия вместе и сделает занятия любовью
настоящим источником удовлетворения и здоровья.
Мужчины ----Ян, женщины —- Инь
Для того чтобы понять, каким образом можно сгладить разли-
чия между мужской и женской сексуальностью, вы должны по-
нять причины этих различий. Согласно даосской философии, у
мужчин больше янской, или мужской энергии. Эта энергия яв-
ляется одной из двух первичных сил вселенной и обладает мно-
жеством свойств, одним из которых является большая подвиж-
ность, или, в данном случае, способность быстро возбуждаться.
У женщин больше иньской, или женской энергии. Эта энергия
является второй первичной силой вселенной и также обладает
множеством свойств, одним из которых является малая под-
вижность, или, в данном случае, неспособность быстро возбуж-
даться.
Две тысячи лет назад даосский мастер У Сянь написал та-
кие слова:
Мужчина — часть Ян.
Ян возбуждается быстро,
Но быстро и успокаивается.
Женщина—часть Инь.
Инь возбуждается медленнее,
Но так же медленно успокаивается.
Инь и Ян — это две противоборствующие, но взаимодо-
полняющие силы вселенной, которые лежат в основе всего су-
щего. Они во многом подобны протонам и электронам, также
148
Даосские секреты любви для двоих
присутствующим во всем, что нас окружает. Обладая положи-
тельным и отрицательным зарядами, они обе необходимы и
взаимозависимы. В каждом человеке есть и мужская, и женская
энергия; одним из важнейших свойств Инь и Ян является то,
что они могут превращаться друг в друга. Это объясняет слож-
ность и изменчивость нашего сексуального желания.
Есть женщины, в которых энергии Ян больше, чем энергии
Инь, — так называемые «янские женщины» — и есть мужчи-
ны, в которых энергии Инь больше, чем энергии Ян, — так на-
зываемые «иньские мужчины». На наш энергетический баланс
оказывает влияние наша работа, пищевой рацион и другие ус-
ловия нашей жизни. В этом обсуждении нам не обойтись без
обобщений, но вы должны адаптировать их к вашей сексуаль-
ности и сексуальности вашего партнера.
Если вы янская женщина, вы можете обнаружить, что ва-
ша сексуальность обладает теми же свойствами, что и сексуаль-
ность большинства мужчин. Если вы иньский мужчина, вы мо-
жете обнаружить, что ваша сексуальность обладает теми же
свойствами, что и сексуальность большинства женщин. Это де-
ление на две категории мы принимаем исключительно для
удобства описания, в действительности же наша сексуальность
и сексуальная энергия могут изменяться в очень широком
спектре.
В даосизме Инь и Ян — две
взаимодополняющие силы
вселенной, мужская и женская.
Доставляйте удовольствие друг другу 149
Хотя энергетическая структура каждого человека уникаль-
на, у мужчин обычно доминирует янская энергия, а у жен-
щин — иньская. В связи с тем, что за последние полвека соци-
альные роли мужчин и женщин претерпели некоторые измене-
ния, их энергетические свойства также несколько изменились.
Тем не менее различие между мужчиной и женщиной в соотно-
шении Инь-Яп сохранилось, как сохранились различия в соот-
ношении гормонов. Интересно, что результаты последних на-
учных исследований в эндокринологии во многом согласуются
с даосскими теориями, созданными несколько тысяч лет назад.
Возбуждение: кипение воды и буйство огня
Зная, каким образом энергии Инь и Ян действуют в наших те-
лах, мы можем объяснить, почему мужчины и женщины воз-
буждаются совершенно по-разному. Как пишет специалист по
акупунктуре Фелис Дюнас в своей прекрасной книге «Игра
страсти», Инь движется вниз подобно воде, тонкой струйкой
стекая из головы женщины в ее сердце, а затем в половые орга-
ны. Вот почему большинству женщин для достижения сексу-
ального возбуждения нужно сначала открыть свой ум и сердце.
В силу того, что сексуальная энергия в женском теле движется
медленно, женщинам нужно больше подготовительных ласк и
больше времени на то, чтобы извлечь эту энергию из мыслей и
эмоций и направить ее в половые органы.
Ян движется вверх подобно огню, направляясь из половых
органов мужчины в его сердце и голову. Вот почему мужчины
возбуждаются гораздо быстрее женщин и обычно не нуждают-
ся в длительной подготовительной игре. Вообще, большинство
мужчин возбуждается от непосредственной стимуляции их по-
ловых органов. Для них это и есть подготовительная игра.
Мы обычно говорим, что мужчины больше «сосредоточе-
ны на половых органах», и в основе этого стереотипа лежит тот
факт, что у мужчины сексуальная энергия рождается в генита-
150
Даосские секреты любви для двоих
лиях. Во время длительных занятий любовью эта энергия рас-
пространяется по всему его телу, достигая сердца, и тогда он
начинает воспринимать любовь женщины и чувствовать ее сек-
суальную энергию. Если же мужчина быстро эякулирует, вся
его сексуальная энергия выходит наружу вместе с семенем, не
поднимаясь вверх и не распространяясь по его телу. Она не дос-
тигает его сердца, и секс никогда не становится для него «лю-
бовью». Научившись испытывать многократный оргазм и уп-
равлять своей сексуальной энергией, мужчина может напра-
вить ее в свое сердце и головной мозг, что во много раз усилит
его любовь к партнерше. В этом заключается настоящий секрет
любви для мужчин.
Различия в механизме возбуждения уже не одно тысячеле-
тие заставляют страдать огромное множество мужчин и жен-
щин. Единственный путь к взаимопониманию и гармонии —
понять эти различия и научиться их учитывать.
В следующем разделе мы поделимся с вами несколькими
секретами, которые помогут вам достичь сексуальной гар-
монии. Если вам не на что жаловаться, вы можете смело про-
пустить все последующие советы.
Гармония желаний
Первый этап достижения сексуальной гармонии с партне-
ром — осознание различий между вами. Обычно мужчине
нужно сдерживать свой огонь, одновременно нагревая воду
партнерши с помощью умелых подготовительных ласк. Жен-
щина при этом должна всячески усиливать свое желание. Дао-
сы считают, что сначала оба партнера должны сосредоточиться
на возбуждении женщины и доведении его до «точки кипения».
И мужчина, и женщина начинают возбуждаться задолго до
того, как оказываются в спальне.
Доставляйте удовольствие друг другу
151
ЛЮБИТЬ УМОМ И СЕРДЦЕМ
Сексологи любят говорить, что основной половой орган чело-
века — это его голова. Это относится в первую очередь к жен-
щинам, но справедливо и для мужчин. Так как иньская энергия
женщины течет из ее головы и сердца, она не может возбудить-
ся, не открыв вначале свой ум.
Как это сделать? Ответ так же очевиден и стар, как и риту-
алы ухаживания: соблазнение. Услышав это слово, большинс-
тво людей тотчас представляют себе пассивную женщину и
мужчину, который испытывает на ней весь арсенал своих дон-
жуанских приемов. Но в действительности соблазнение не яв-
ляется исключительно мужским делом и предполагает участие
обеих сторон. Женщину невозможно соблазнить, если она это-
го не хочет. Так как сексуальное желание женщины рождается
у нее в голове, она, по сути, соблазняет саму себя, а мужчина
только помогает ей сделать это.
Женщины также могут соблазнять мужчин и, по результа-
там исследований, прямо или косвенно инициируют секс при-
мерно в 80% случаев. Какие же факторы способствуют взаим-
ному соблазнению?
РАЗОГРЕВАНИЕ ПАРТНЕРА
Сексуальное желание, как и духовка на кухне, нуждается в пред-
варительном разогревании. Если вы начнете думать о сексе за-
долго до того, как лечь в постель, это не даст вам сразу же за-
снуть в объятиях партнера. Позвоните партнеру в течение дня,
расскажите ему о том, как вам хочется поскорее оказаться с ним
в постели, и вы увидите, какие чудеса может творить ваше чув-
ственное воображение. Нежные слова и ласки дома, перед тем
как лечь в постель, также способны разжечь пламя страсти.
Эти советы важны для обоих партнеров, и особенно для
женщин. Согласно существующему стереотипу, женщинам
нужна любовь, а мужчинам —секс. На самом деле секс нужен и
152
Даосские секреты любви для двоих
мужчинам, и женщинам, а любовь помогает женщинам пробу-
дить их сексуальную энергию и направить ее в половые органы.
Хотя мужчинам тоже необходимо определенное «разогрева-
ние», их огненная сексуальная энергия всегда находится в сос-
тоянии готовности и реагирует на стимуляцию гораздо быс-
трее, чем женская. Все это отнюдь не означает, что женская сек-
суальность в чем-то уступает мужской или наоборот. Не забы-
вайте, что суть даосского подхода — стремление понять жизнь,
а не оценить ее.
ПОДГОТОВКА СВЯЩЕННОГО ПРОСТРАНСТВА
Занятия любовью в разных комнатах дома или в необычных
местах могут придать спонтанность, разнообразие и остроту ва-
шей сексуальной жизни. Древние даосы считали, что любовью
нужно заниматься вне стен дома, как можно ближе к природе,
которую они боготворили и которой старались подражать во
всем. В наши дни люди, как правило, занимаются любовью в
спальнях, поэтому очень важно, чтобы обстановка в вашей
спальне располагала к этому.
Наши тела остро реагируют на окружающие их образы,
звуки и запахи. Оказавшись в обстановке, которая выглядит и
ощущается безопасной и чувственной, ваше тело независимо
от вас, на подсознательном уровне, начинает готовиться с сексу.
Есть старая поговорка, что женщине нужен повод, а мужчи-
не — место. На самом деле это не так —и женщины, и мужчи-
ны реагируют на окружающую их обстановку и знакомые ро-
мантические ритуалы.
Насколько ваша спальня располагает к любви? Готовит ли
она вас и вашего партнера к занятиям любовью? Как это ком-
ната может готовить кого-либо к занятиям любовью, спросите
вы. Точно так же как хороший ресторан готовит вас к романти-
ческому ужину. Отличный интерьер, мягкое освещение, музы-
ка. Конечно, у каждого человека свои представления о том, что
отделяйте удовольствие друг другу
153
является красивым или романтичным, но постарайтесь сделать
так, чтобы ваша спальня хотя бы давала возможность рассла-
биться.
Сведите к минимуму присутствие в ней таких отвлекаю-
щих предметов, как книги и бумаги, постарайтесь убрать из нее
телевизор. Если вы плохо спите, постарайтесь не читать и не
смотреть телевизор в постели перед сном — так рекомендуют
специалисты. Если вы привыкли смотреть телевизор или чи-
тать перед сном, ваше тело готовится именно к этому, а не ко
сну или, в нашем случае, сексу.
Освещение также играет очень важную роль. Многие пред-
почитают заниматься любовью в темноте, но для Исцеляющей
Любви больше подходит неяркий мягкий свет. Во время заня-
тий Исцеляющей Любовью партнеры сосредоточивают свою
любовь и внимание на глазах и телах друг друга. Согласитесь,
трудно настроиться на партнера, если вам приходится искать
его на ощупь.
Вместо искусственного освещения вы можете использо-
вать свет свечи, который позволит вам видеть глаза друг друга
и подчеркнет красоту линий и изгибов ваших тел. Вы можете
зажигать свечу регулярно, превратив это в простой ритуал, по-
могающий вашему телу подготовиться к занятиям любовью.
Естественный свет свечи великодушно смягчает формы и скры-
вает несовершенство, присущее телу любого человека. Цель Ис-
целяющей Любви — обмен тонкими энергиями, поэтому она
превосходит одержимость правильностью телесных форм, ха-
рактерную для большинства современных людей. Любое тело,
независимо от его размера и формы, может быть источником
экстаза и удовольствия.
Изучение механизмов нашего тела
Прикосновения друг к другу в постели и вне ее очень важны для
Достижения сексуальной гармонии. Мы прикасаемся друг к
154
Даосские секреты любви для двоих
другу инстинктивно, не задумываясь о том, почему прикосно-
вения имеют такое большое значение. Вследствие этого боль-
шинство людей страдает от недостатка прикосновений, хотя и
не осознает этого.
Прикосновение высвобождает гормон,
повышающий нашу сексуальную
чувствительность.
Когда вы прикасаетесь друг к другу, в ваших телах выделяется в
кровь гормон окситоцин, который усиливает вашу любовь и
привязанность друг к другу, уменьшает стресс и стимулирует
выработку половых гормонов. У женщин при этом возрастает
общая сексуальная чувствительность, у мужчин — чувстви-
тельность пениса и сила эрекции.
Без регулярных любовных прикосновений у женщины по-
является склонность к депрессии и снижается интерес к сексу, а
мужчина становится более агрессивным и утрачивает интерес к
прикосновениям, которые не имеют сексуального оттенка. Та-
ким образом, отсутствие или недостаток прикосновений —од-
на из важнейших причин отсутствия гармонии в браке. Дер-
жась за руки и обнимая друг друга, вы не только даете выход
своим эмоциям, но и удовлетворяете важную физиологичес-
кую потребность.
Доставляйте удовольствие друг другу 15’5
Кроме того, наша гормональная система способна образо-
вывать положительные обратные связи. Это значит, что чем
больше у вас гормонов какого-либо вида, тем больше ваш ор-
ганизм их требует. Чем больше вы прикасаетесь друг к другу,
тем больше вам нравятся прикосновения, чем больше вы зани-
маетесь сексом, тем больше вам хочется им заниматься.
К сожалению, образуются и отрицательные обратные свя-
зи. Это объясняет, почему партнеры иногда вступают в пороч-
ный круг отдаления друг от друга, когда им не хочется ни при-
касаться друг к другу, ни заниматься любовью. По этой причи-
не важно прикасаться друг к другу даже тогда, когда у вас нет
сексуальных намерений.
Стоит также почаще предлагать партнеру заняться сексом,
если нет причины, которая могла бы ему помешать (усталость
не в счет). Так как привычка — наша вторая натура, если мы
что-то делали вчера и делаем сегодня, велика вероятность того,
что мы сделаем это же завтра. Что касается секса, привычка
здесь не менее сильна, чем гормоны. Стимулируйте положи-
тельную обратную связь и подавляйте отрицательную.
электричество прикосновения
Даосы считали прикосновение не просто физическим контак-
том или даже химической реакцией. Как мы уже говорили в
главе 3, в китайской медицине считается, что мы наполнены
электромагнитной энергией, которая перемещается в нашем
теле по особым путям, называемым меридианами, и достигает
всех его уголков. С помощью прикосновения мы можем обме-
ниваться этой энергией с партнером. Кончики пальцев рук, гу-
бы, язык и половые органы — вот идеальные для обмена энер-
гией точки нашего тела.
Прикасаясь к партнеру, сосредоточьтесь на своих руках и
представьте себе, как энергия любви течет по вашим пальцам в
тело вашего партнера. Помните, что ци, или энергия, движется
156
Даосские секреты любви для двоих
за умом, поэтому экстатическое, исцеляющее прикосновение
требует внимания и любви.
ЛЕГКОЕ, КАК ПЕРЫШКО
Энергетическое и чувственное прикосновение должно быть
легким, словно прикосновение перышка, и скользить по повер-
хности тела вашего партнера, пробуждая нервные окончания и
притягивая энергию к области, которую вы стимулируете. Во
время массажа требуется большее усилие, так как вы должны
расслабить мышцы партнера, а во время прикосновения вы
должны только «разбудить» кожу партнера.
Для того чтобы «разбудить» женщину с помощью прикос-
новений, мужчина должен помнить, что в теле женщины сексу-
альная энергия движется в половые органы из конечностей, го-
ловы и сердца. Поэтому он должен начать с кистей и стоп и
неторопливо двигаться по рукам и ногам к туловищу. Затем он
должен перейти к голове женщины и по ее туловищу спустить-
ся вниз, к ее половым органам. Только «обработав» область
вокруг половых органов женщины, он может прикоснуться не-
посредственно к ним. Согласно даосской метафоре, Инь подоб-
на воде, поэтому она спускается по холмам и долинам женского
тела в самую нижнюю точку, то есть во влагалище. Вода всегда
скапливается в низинах.
Для того чтобы разбудить сексуальное желание мужчины,
женщина должна помнить, что у мужчины сексуальная энергия
рождается в пенисе и распространяется по всему телу. Поэтому
она должна начинать с пениса, но только с легких прикоснове-
ний, а не с интенсивной стимуляции. Ее задача — не раздувать
пламя желания, а только лишь поддерживать его. Если мужчи-
на слишком возбудится, он может эякулировать. Женщина
должна направить сексуальную энергию мужчины из его поло-
вых органов в его конечности, затем в туловище и голову. От-
ток энергии от пениса даст ему возможность лучше управлять
у другу
157
Энергетическое и чувственное прикосновение — легкое,
как перышко. Вы просто скользите по коже партнера,
пробуждая нервные окончания и привлекая энергию.
своим возбуждением и позволит ему испытать оргазм всего
тела.
Конечно, если у мужчины проблемы с эрекцией, его сексу-
альная энергия должна быть сосредоточена в его пенисе. Не
забывайте о том, что, когда мужчина лежит на спине, ему труд-
но поддерживать эрекцию, так как кровь под воздействием си-
лы тяжести уходит из пениса вниз. Лучшие положения для под-
держания и усиления эрекции — стоя, сидя, стоя на коленях
или «мужчина сверху».
Части тела
На Западе люди склонны относиться к своим телам как к меха-
низмам, состоящим из отдельных частей, которые можно заме-
нять по мере износа. Прикасаясь к телу партнера, не забывайте
158
Даосские секреты любви для двоих
о том, что все оно пронизано энергетическими каналами (мери-
дианами) и что вы пытаетесь пробудить его сексуальную энер-
гию, а не просто физически стимулировать какую-то его часть.
Прикосновение к нервным окончаниям на кистях и стопах, а
также на сосках и половых органах может доставлять большое
удовольствие, но не забывайте о том, что эти нервы являются
частью сложной системы, которая пронизывает все тело и сое-
диняет все его части друг с другом. Постарайтесь относиться к
телу вашего партнера как к единой энергетической системе, да-
же если вы отрабатываете приемы стимуляции его отдельных
частей. В Исцеляющей Любви каждое прикосновение является
элементом союза мужчины и женщины. Для достижения сексу-
альной гармонии прикосновения рук или губ не менее важны,
чем сам половой акт.
Хотя приведенные ниже идеи и советы основаны на наблю-
дениях древних даосов и результатах современных научных ис-
следований, они являются всего лишь обобщениями. Вы и ваш
партнер должны найти свои способы удовлетворения друг дру-
га. Мы рекомендуем вам прочитать следующие разделы вместе
и обсудить ваши собственные желания и предпочтения.
Кроме того, каждый половой акт по-своему уникален. Если
это быстрый секс в середине дня, вы оба сосредоточены на ва-
ших половых органах, тогда как в субботу вечером в постели у
вас есть время на подробное исследование каждого сантиметра
тела вашего партнера. Вновь прибегая к метафоре, вы должны
помнить несколько основных мелодий и в то же время уметь
импровизировать подобно хорошим джазовым музыкантам.
Итак, мы начнем сверху и будем подробно останавливаться
практически на всех частях тела.
ГУБЫ И ЯЗЫК
Большинство партнеров инстинктивно начинают с поцелу-
ев — это дает им возможность уравновесить сексуальное жела-
Доставляйте удовольствие друг другу 159
ние и синхронизировать дыхание. Губы и язык могут быть
практически неистощимым источником огромного удоволь-
ствия.
Даосы считают, что губы и язык являются основными ка-
налами обмена энергией, поэтому рекомендуют партнерам це-
ловаться как можно чаще и как можно интенсивнее. Во время
поцелуя передавайте партнеру свою энергию и пейте его
энергию.
Даосы считают слюну божественным эликсиром, источни-
ком жизни, тем не менее не всем нравятся «мокрые» поцелуи.
Как правило, женщинам они нравятся меньше, чем мужчинам.
Перед тем как целоваться, осторожно поинтересуйтесь у парт-
нера, какие поцелуи он предпочитает.
ГОЛОВА
Макушка головы одновременно является энергетической вер-
шиной человеческого тела. Вы можете стимулировать макушку
головы вашего партнера и направлять в нее энергию, слегка
почесывая ее или царапая, словно котенок. Отсюда вы можете
направить энергию вниз по передней части тела вашего партне-
ра, поглаживая или целуя области, через которые проходит
нужный вам меридиан.
УШИ
В китайской медицине уши считаются очень важными органа-
ми, так как на них расположено очень много акупунктурных
точек. Уши очень чувствительны к прикосновению, особенно к
прикосновению языком, и даже дыханию.
ПОЗВОНОЧНИК
Позвоночник чрезвычайно чувствителен. Как мы уже говорили
в предыдущих главах, он является основным проводником
энергии из половых органов в головной мозг. Если вы во время
160
Даосские секреты любви для двоих
Губы и язык даосы считают одним из главных каналов
взаимообмена энергиями.
объятий будете легко поглаживать позвоночник партнера сни-
зу вверх, это поможет его энергии подняться.
КИСТИ И СТОПЫ
Кисти и стопы — очень чувствительные части нашего тела, от-
личные проводники сексуального возбуждения. Размер и фор-
ма пальцев рук и ног делают их идеальными объектами для
сосания, лизания и других ласк, которые могут доставить силь-
Доставляйте удовольствие друг другу 161
нейшее удовольствие. Целование и лизание ладоней и запястий
партнера оказывают также слегка подразнивающее действие.
РУКИ и ноги
Руки и ноги хорошо реагируют на легкие прикосновения, внут-
ренняя поверхность бедер особенно восприимчива к сексуаль-
ным прикосновениям и лизанию, если при этом вы двигаетесь
к половым органам партнера.
ГРУДЬ
Круговые поглаживания груди с постепенным уменьшением
радиуса кругов направляют энергию в сосок. Если вы потрете
большим пальцем об указательный перед тем, как прикоснуть-
ся к соскам партнера, в ваших пальцах накопится ци, которая
увеличит эффективность стимуляции. Прикоснитесь к соскам
и мягко покатайте их между большими и указательными паль-
цами. (Если вам так больше нравится, можете стимулировать
соски вашего партнера по одному.)
Хотя соски являются самыми чувствительными участками
груди, большинству женщин нравится, когда мужчина сначала
ласкает и массирует всю их грудь и только потом переходит к
соскам.
Разные женщины по-разному реагируют на интенсивность
и тип стимуляции груди и сосков, но, как правило, чем сильнее
женщина возбуждена, тем интенсивнее нужно стимулировать
ее грудь, вот почему многим женщинам интенсивная стимуля-
ция сосков нравится только в конце длительной предваритель-
ной игры или полового акта.
У мужчин грудь и соски обычно меньше и не так чувстви-
тельны, как у женщин. Большинство женщин заблуждается,
считая, что у всех мужчин соски не чувствительны. Многие
мужчины обнаруживают, что их соски очень чувствительны и
Даже набухают при сексуальном возбуждении, тогда как другим
162
Даосские секреты любви для двоих
мужчинам для пробуждения нервных окончаний в сосках тре-
буется регулярная стимуляция. Наконец, существуют мужчи-
ны, которые действительно никак не реагируют на стимуляцию
сосков и предпочитают, чтобы их партнерши сразу переходили
к более чувствительным участкам.
Как мы уже упоминали, язык является отличным провод-
ником ци, и нет лучшего способа возбудить соски партнера, чем
полизать их. Обычно мы так и делаем, что не в последнюю оче-
редь обусловлено нашими инстинктами млекопитающих.
Соски (как у женщин, так и у мужчин) и половые органы
образуют треугольник возбуждения. Очень часто стимуляция
сосков вызывает прилив крови к половым органам или по
крайней мере легкий зуд в них, который напоминает о том, что
их тоже необходимо стимулировать.
женские половые органы
В клиторе расположено больше нервных окончаний, чем в ка-
кой-либо другой части женского тела, поэтому к нему нужно
прикасаться с большой осторожностью и умением. Как и соски,
клитор можно интенсивно ласкать только тогда, когда женщи-
на уже сильно возбуждена. Круговые поглаживания в области
клитора направляют в него энергию и подготавливают его к
непосредственной стимуляции. Эти поглаживания совершенно
необходимы для того, чтобы «разогреть» женщину и довести ее
до «точки кипения».
Мужчине следует начинать стимуляцию клитора с погла-
живания его менее чувствительных зон — основания и боков.
Он также может попробовать потереть клитор, зажав его меж-
ду половыми губами.
Прежде чем переходить к непосредственной стимуляции
очень чувствительной головки клитора, следует осторожно
погладить «капюшон», в котором он прячется. Некоторым
женщинам непосредственная стимуляция клитора неприятна в
Доставляйте удовольствие друг другу
163
I
Стимуляция клитора между половыми губами.
любой степени возбуждения, поэтому мужчина должен ориен-
тироваться на реакцию своей партнерши (стоны, глубокое ды-
хание, улыбки или слова).
Большинству женщин очень трудно достичь оргазма без
стимуляции клитора. Многие женщины не испытывают оргазм
во время полового акта, если их клитор не получает непосредс-
твенной стимуляции. Представьте себе мужчину, который хо-
чет испытать оргазм, поглаживая основание своего пениса и
яички, но не притрагиваясь к головке! Если бы такое происхо-
дило сплошь и рядом, как много книг было бы написано о труд-
ностях, которые испытывают мужчины при достижении ор-
газма!
164
Даосские секреты любви для двоих
Исследования показывают, что при самоудовлетворении
женщины, которые стимулируют свой клитор, достигают ор-
газма так же быстро, как и мужчины. Многие пары совершают
ошибку, предполагая, что женщина не должна прикасаться к
себе или что клитор не обязательно стимулировать во время
соития.
Мужчина может узнать много нового о том, как нужно
стимулировать клитор партнерши, если она сама покажет ему
это. Когда она начнет, мужчина может положить свою руку на
ее и почувствовать, какие движения ему следует совершать и в
каких местах. Можно все сделать наоборот: женщина кладет
свою руку на руку мужчины и управляет его движениями, по-
казывая ему, где и с какой силой следует нажимать и погла-
живать.
Стимуляция клитора во время полового акта (ее может вы-
полнять как мужчина, так и женщина) значительно усиливает
возбуждение женщины. Когда партнеры поймут это и научатся
выполнять стимуляцию клитора и регулировать ее интенсив-
ность, мужчине уже не придется задавать традиционный воп-
рос: «Хорошо ли тебе было, дорогая?»
САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ В ПРИСУТСТВИИ
ПАРТНЕРА
Многие стыдятся прикасаться к себе даже в одиночестве, не го-
воря уже о том, чтобы заниматься самоудовлетворением в при-
сутствии партнера. В детстве этим людям внушили, что мастур-
бация — это грех или нечто очень постыдное, поэтому их по-
вергает в ужас одна только идея мастурбировать в присутствии
партнера. Очень трудно преодолеть в себе негативное отноше-
ние к мастурбации, которое складывалось в течение многих лет
под сильным воздействием общества. Первое, что вы должны
знать, когда испытываете стыд, — вы не одни; второе — стыд,
связанный с самоудовлетворением, не является естественным.
Доставляйте удовольствие друг другу
165
Женщина может направлять руку партнера, чтобы показать
ему, какие ласки она предпочитает.
166 Даосские секреты любви для двоих
{уританский подход к сексуальности — только один из мно-
жества возможных подходов. Так, даосы, которые считают сек-
суальность важным элементом здоровья человека, называют
мастурбацию саморазвитием и упражнением для половых ор-
ганов.
Не стоит также считать, что мастурбация — это удел под-
ростков и одиноких людей. В книге «Человеческая сексуаль-
ность», выпущенной Американской Медицинской Ассоциаци-
ей, объясняется, что мастурбация широко распространена сре-
ди мужчин и женщин всех возрастов, причем женщины стар-
шего возраста занимаются ею чаще, чем молодые. По результа-
там некоторых исследований, в среднем 70% всех состоящих в
браке мужчин и женщин занимаются самоудовлетворением.
Если ваш партнер занимается самоудовлетворением, вы
можете воспринять это как свидетельство вашей недостаточ-
ной привлекательности. Но самоудовлетворение и секс с парт-
нером вовсе не исключают друг друга; мастурбация скорее яв-
ляется полезным дополнением к традиционному сексу. Иссле-
дования, проведенные Чикагским университетом, показали,
что чем чаще мужчины и женщины занимаются любовью с
партнером, тем чаще они мастурбируют.
Иногда люди, которые охотно занимаются самоудовлетво-
рением в одиночестве, стесняются делать это на глазах партне-
ра, так как это вызывает у них сильное ощущение уязвимости.
Как бы то ни было, настоящая близость (сексуальная и любая
другая) строится именно на уязвимости. Если вы сможете от-
крыться друг перед другом и проявить свои желания и свою
уязвимость в постели, вам будет гораздо легче открыться друг
другу во всех остальных сферах ваших взаимоотношений.
Направляя руку партнера к его половым органам во время
полового акта, вы поощряете его проявить его сексуальное же-
лание. Но не давите на партнера, если чувствуете, что он не го-
тов и сопротивляется. Нельзя заставлять человека проявлять
Доставляйте удовольствие друг другу
167
уязвимость. Лучший способ помочь друг другу открыться в
постели — создать атмосферу любви, поддержки, сексуальной
и эмоциональной близости.
Некоторые чувствуют себя сбитыми с толку, когда партнер
во время полового акта начинает стимулировать себя самосто-
ятельно. Многие, особенно это касается мужчин, уверены в
том, что удовлетворение партнера является их личной задачей
и ответственностью, и поэтому в подобных ситуациях чувству-
ют себя не в своей тарелке, так как думают, что недостаточно
умелы и полноценны. Хотя желание удовлетворить партнера
благородно, истина заключается в том, что каждый сам отвеча-
ет за свой оргазм. Оргазм вообще нельзя подарить кому-либо,
по той простой причине, что он рождается в нашем собствен-
ном мозгу.
ЛАСКИ ПАЛЬЦАМИ
Проникая пальцами во влагалище женщины, мужчина может
стимулировать ее G-пятно и другие чувствительные зоны го-
раздо точнее, чем пенисом. Прежде чем войти в женщину, муж-
чина должен поиграть с ее клитором и половыми губами, пока
они не набухнут и не увлажнятся. Чем сильнее возбуждение и
чем обильнее смазка, тем приятнее будут ласки пальцами.
Если смазки недостаточно, мужчина может смазать паль-
цы своей слюной или маслом либо прибегнуть к оральному сек-
су. Слюна является естественной смазкой; кроме нее можно ис-
пользовать масло или смазку на водной основе. Никогда не ис-
пользуйте вазелин, ароматические масла и лосьоны, так как они
могут вызвать раздражение влагалища. Помните, что масло
разлагает латекс, поэтому его не следует использовать совмест-
но с презервативами. Смазка очень важна, так как без нее лю-
бые движения пальцев или пениса во влагалище будут неприят-
ны или даже болезненны для женщины.
1о8
Даосские секреты любви для двоих
Предварительная игра не только обеспечивает нормаль-
ную смазку влагалища, но и усиливает предвкушение. Как мы
уже упоминали, Инь медленнее Ян, и мужчина может довести
женщину до «точки кипения» только в том случае, если дейс-
твует без спешки. Чем сильнее женщина возбуждена, тем боль-
Один из лучших способов получать многократные оргазмы
для женщины — стимулировать собственный клитор во
время соития.
[оставляйте удовольствие друг другу
169
ще удовольствия она получит от игры пальцами. Кроме того,
G-зону гораздо легче обнаружить и стимулировать, когда жен-
щина приближается к оргазму или даже испытывает его.
ЗОНЫ R, В И С
G-зона — это очень чувствительный участок, расположенный
примерно в четырех-пяти сантиметрах от отверстия влагалища
на его верхней стенке (если женщина лежит на спине), прямо
под лобковой костью. Если наложить на влагалище воображае-
мый циферблат и представить себе, что клитор находится в
районе двенадцати часов, G-зону следует искать где-то между
двенадцатью часами и часом.
Эта зона названа по первой букве фамилии д-ра Эрнста
Графенберга, который первым из современных врачей ее опи-
сал. Нет никаких сомнений в том, что женщины (и многие муж-
чины) знали о существовании этой зоны еще много тысячеле-
тий назад. Даосы, в частности, называли ее «черной жемчужи-
ной». Тем не менее до сих пор ведется спор о том, у всех ли
женщин есть эта зона, так как не все женщины могут ее у себя
обнаружить.
Прежде чем начать исследование G-зоны, вы должны знать
несколько важных моментов:
G-зона является самой известной зоной удовольствия во
влагалище, но существует еще несколько подобных зон, кото-
G-зона обычно
расположена на две
трети длины пальца
от отверстия
влагалища, сразу за
лобковой костью.
170
Даосские секреты любви для двоих
рые у всех женщин расположены по-разному. G-зона, по-види-
мому, представляет собой нервное сплетение, которое очень
чувствительно к прикосновениям. Но во влагалище можно
найти и другие нервные сплетения. Так, совсем недавно были
обнаружены Х-зона и Y-зоиа, которые расположены слева и
справа от G-зоны примерно на том же расстоянии от отверстия
влагалища. Современные исследования позволяют предполо-
жить, что клитор, который всегда считался миниатюрным по
размерам органом, является частью обширного нервного спле-
тения, пронизывающего все стенки влагалища.
Даосы понимали, как важно стимулировать внутренние
части влагалища, и описали так называемое «кольцо удоволь-
ствия» — кольцевой участок влагалища на расстоянии пример-
но четырех-пяти сантиметров от его входа. Вот почему они
придавали такое большое значение толчкам пенисом влево-
вправо и вверх-вниз (см. ниже раздел «Ввинчивание»).
Некоторые женщины обнаруживают у себя очень чувстви-
тельные участки в районе четырех и восьми часов, на глубине
примерно двух-трех сантиметров от отверстия влагалища. Дру-
гие женщины испытывают огромное удовольствие при стиму-
ляции так называемого «тупика», расположенного над (если
женщина лежит на спине) или под шейкой матки. Если мужчи-
на введет во влагалище один или два пальца и будет совершать
круговые движения, вам, возможно, вместе удастся найти эти и
другие зоны удовольствия.
На заметку:
Поиски G-зоны
• ВЕРШИНЫ НАСЛАЖДЕНИЯ: Когда женщина не воз-
буждена, ее G-зону очень трудно обнаружить, хотя иног-
да вы все же можете ощутить под пальцами выпуклый
или рубчатый участок.
Доставляйте удовольствие друг другу 171
• МОНЕТКА: В состоянии возбуждения эта зона увеличи-
вается до размера небольшой монеты.
• ВОЗБУЖДЕНИЕ: G-зону лучше всего стимулировать, ког-
да женщина уже возбуждена и даже приближается к ор-
газму.
• МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ: Некоторые женщины при стиму-
ляции их G-зоны испытывают неприятные ощущения и
даже позывы к мочеиспусканию. Эта совершенно нор-
мальная реакция объясняется близостью G-зоны к уретре
и мочевому пузырю. Если ослабить стимуляцию, через не-
которое время неприятные ощущения обычно сменяют-
ся приятными. Если женщина боится, что не сможет про-
тивостоять позывам к мочеиспусканию, ей следует посе-
тить туалет перед стимуляцией или попытаться
обнаружить G-зону самостоятельно, находясь в туалете.
• ДВА НЕРВА ЛУЧШЕ: Согласно результатам физиологи-
ческих исследований, влагалище и клитор могут быть свя-
заны с двумя разными нервными путями. Таким обра-
зом, если одновременно стимулировать G-зону и клитор,
оргазм будет значительно глубже и интенсивнее.
Следует заметить, что у некоторых женщин эти чувствитель-
ные участки отсутствуют. Если вам не удается их обнаружить,
не отчаивайтесь и помните о том, что влагалище само по себе
является источником удовольствия. Кроме того, во время ис-
следования с помощью пальцев (как и во время выполнения
толчков пенисом) мужчина должен избегать резких прикосно-
вений к шейке матки, которые могут вызвать боль у женщины.
Старайтесь всегда двигаться медленно и осторожно.
172
Даосские секреты любви для двоих
МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Как мы уже упоминали, янская энергия рождается в половых
органах, поэтому задача женщины — направить сексуальную
энергию мужчины из его половых органов вверх и распростра-
нить ее по всему его телу. Легко погладьте промежность муж-
чины и направьте его энергию вверх, нежно проводя кончика-
ми своих пальцев по передней или задней части его туловища.
У большинства мужчин сексуальная энергия и оргазм концен-
трируются в промежности, и очень важно разбудить эту исце-
ляющую энергию и распространить ее по всему телу мужчины.
Так как мужчины быстро возбуждаются, многие из них
предпочитают, чтобы женщина начинала сразу со стимуляции
их половых органов. Женщина должна учитывать это естест-
венное желание, но в то же время может помочь мужчине ис-
пытать гораздо более интенсивный и обширный оргазм, если
постарается распространить его сексуальную энергию из поло-
вых органов по всему его телу. Янская энергия имеет взрывной
характер, поэтому, пробудившись, стремится выскочить из пе-
ниса наружу, что и является причиной быстрой эякуляции. Рас-
пространяя эту энергию по телу мужчины, женщина помогает
ему справиться с возбуждением и испытать многократный ор-
газм всего тела.
Большинство мужчин и женщин склонны судить о воз-
буждении мужчины по углу подъема его пениса. Необходимо
заметить, что, когда женщина распространяет сексуальную
энергию мужчины по всему его телу или стимулирует его яички
или промежность, эрекция может пропасть или вообще отсут-
ствовать. Это вовсе не означает, что он перестал испытывать
удовольствие; тем не менее вы можете обеспокоиться. Эрекция
может усиливаться или ослабевать в зависимости от количества
поступающей в пенис сексуальной энергии и крови. Изучив ме-
тод Исцеляющей Любви, вы уже никогда не будете беспокоить-
ся о том, как бы «его» поднять.
Доставляйте удовольствие друг другу
173
Если мужчина лежит на спине, кровь под воздействием си-
лы тяжести отливает от пениса. Кроме того, эрекция может ос-
лабевать, когда мужчина становится пассивной стороной. Так
как Ян — активное начало, мужчина, играющий пассивную
роль, теряет часть своей янской энергии. Многие мужчины об-
наруживают, что их эрекция очень быстро усиливается, когда
они снова берут инициативу в свои руки и начинают активно
удовлетворять партнершу. Помните также о том, что ничто не
способно возбудить мужчину так, как стоны удовольствия его
партнерши.
ЛАСКИ ПЯЛЬЦАМИ
• ГЛАДКИЕ НОГТИ: Ногти мужчины должны быть аккурат-
но подстриженными и гладкими. Даже самые незначитель-
ные неровности вызывают очень болезненные ощущения
при соприкосновении со сверхчувствительной кожей клито-
ра и влагалища.
• СЗАДИ: Поза «мужчина лежит на животе лицом к влагали-
щу» хороша для орального секса, но очень неудобна для вве-
дения пальцев. Мужчина должен ласкать женщину сзади —
это дает ему возможность стимулировать ее клитор и влага-
лище под теми же углами, под которыми она стимулирует
себя сама во время самоудовлетворения.
• МЕДЛЕННО: Если вы входите в женщину раньше времени,
вы совершаете грубейшую ошибку. Мужчина не должен то-
ропиться вводить пальцы или пенис во влагалище женщи-
ны. Су Нюй, советница китайского императора по вопросам
секса, объясняла, что, когда женщина готова к проникнове-
нию в нее, она изгибает спину и приподнимает свое влагали-
ще к пальцам или пенису партнера. (Подробное описание
даосских Пяти Признаков, Пяти Желаний и Пяти Движе-
ний женского удовольствия см. в книге «Даосские секреты
любви, которые следует знать каждому мужчине».)
174
Даосские секреты любви для двоих
• КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ: Выполняйте нежные поглажива-
ния клитора и области вокруг него. Избегайте резких движе-
ний. Помните о том, что в этой области сконцентрировано
много нервных окончаний.
• МЕЖДУ ГУБАМИ: Попробуйте потереть клитор между по-
ловыми губами и потереть сами половые губы.
• G-3OHA: Мужчина должен стимулировать G-зону, которая
обычно находится на передней стенке влагалища (если жен-
щина лежит на спине) примерно в четырех-пяти сантимет-
рах от отверстия влагалища. Проникая глубже во влагали-
ще, он может продолжать круговыми движениями исследо-
вать его стенки. Если женщина поднимет ноги, ее влагалище
сократится, что позволит мужчине исследовать его самые
глубокие места.
• СЛЕДОВАТЬ ЗА ЛИДЕРОМ: Если женщина хочет удовлет-
ворить себя самостоятельно, мужчина может положить
свои пальцы на ее (или положить ее пальцы на свои) и по-
вторять ее движения, стараясь запомнить, какие движения
и в каких местах ей особенно нравятся. Подобным образом,
женщина может стимулировать себя головкой пениса муж-
чины.
Описанные ниже приемы поглаживания позволяют мужчине
испытать глубокое удовольствие даже без эрекции. Если жен-
щина хочет, чтобы мужчина проник в нее, она может более
интенсивно стимулировать головку его члена руками или
ртом —это усилит эрекцию. Точно так же как клитор является
самым чувствительным участком женского тела, головка поло-
вого члена является самым чувствительным участком мужско-
го тела. Даосы же считают, что важно стимулировать все участ-
ки половых органов мужчины, но об этом пойдет речь в следу-
ющей главе.
[оставляйте удовольствие друг другу
175
ИСКУССТВО ПОГЛАЖИВАНИЯ
• СМАЖЬТЕ ЕГО: Для поглаживания мужских половых орга-
нов, даже непродолжительного, необходимо смазать их мас-
лом или смазкой на водной основе. Для продолжительной
стимуляции наилучшим вариантом является масло. Мужчи-
ны, в отличие от женщин, организм которых вырабатывает
свою собственную смазку, полностью зависят от искусствен-
ной смазки. Смазка также обостряет чувствительность муж-
ских половых органов. Только не забывайте, что смазки на
масляной основе снижают прочность презервативов, диаф-
рагм и маточных колпачков. Если вы используете одно из
перечисленных средств, используйте смазку на водной ос-
нове.
• СКОРОСТЬ СВЕТА: Многие мужчины во время самоудов-
летворения стимулируют свой пенис резкими и очень быст-
рыми движениями, достигая оргазма (то есть, как правило,
эякуляции) в считанные минуты. Возможно, такая скорость
объясняется подсознательным страхом быть, так сказать,
пойманным на месте преступления. Кроме того, интенсив-
ная и даже лихорадочная деятельность — одна из характе-
ристик янской энергии. В даосской сексуальности эякуля-
ция не является конечной целью. Здесь приветствуется мед-
ленный темп, который усиливает оргазм (или оргазмы) и
позволяет лучше контролировать возбуждение. Тем не
менее некоторым мужчинам нравятся быстрые поглажива-
ния и сильное сдавливание.
• ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ: Женщина должна стимулировать
пенис мужчины плавно, а не дергать его резко вверх-вниз.
Давление и скорость не должны снижаться при смене
направления.
176
Даосские секреты любви для двоих
• ИГРА С ЯИЧКАМИ: У большинства мужчин яички очень
чувствительны и переносят только очень легкие прикосно-
вения. Вы можете стимулировать их кончиками ваших ног-
тей (см. рис.).
Некоторым мужчинам нравится, когда женщина слегка от-
тягивает кожу их мошонки (не вздумайте при этом сжимать
яички), а также когда она охватывает их яички по одному
большим и указательным пальцем и слегка оттягивает вниз.
Охватывание яичка приводит к натяжению кожи на нем,
что делает его очень чувствительным к легкой стимуляции
кончиками пальцев и ногтями.
• МУЖСКАЯ G-3OHA: У многих мужчин есть очень чувстви-
! тельная зона, расположенная между яичками на нижней сто-
роне пениса (см. рис.).
Стимуляция этой зоны может вызывать у мужчины не мень-
шее удовольствие, чем то, которое женщина испытывает
при стимуляции ее G-зоны.
Гунфу языка: оральный секс для мужчин
Как показали недавние исследования, отношения между парт-
нерами обычно счастливее и крепче, если они практикуют
оральный секс. Оральный секс, который до 1960-х годов был
настоящим табу, сейчас является обычным элементом сексу-
альных отношений многих пар, но большинство людей все же
не до конца полагается на его способность укреплять отноше-
ния.
Приемы орального секса для мужчин — то, что даосы на-
зывают «гунфу языка», —самый быстрый способ довести жен-
щину до «точки кипения» и обеспечить хорошую смазку ее вла-
галища. Хотя пальцы, при определенном опыте и знаниях, мо-
гут творить чудеса, они все же слишком грубы для стимуляции
клитора и половых губ. Губы и язык подходят для этого гораздо
больше.
Доставляйте удовольствие друг другу
177
У многих мужчин есть очень чувствительное место, часто
называемое «мужской G-зоной», — на нижней стороне пениса.
178
Даосские секреты любви для двоих
Необходимо заметить, что «оральный секс», который вы
можете увидеть в порнофильме (обычно в таких сценах мужчи-
на просто дергает головой вверх-вниз), очень сильно отличает-
ся от нормального куннилингуса, который представляет собой
сложное искусство.
Гунфу рта: оральный секс для женщин
Мужчина получает от орального секса большое удовольствие;
некоторые мужчины даже предпочитают оральный секс тради-
ционному половому акту. Женщина, которая умело использует
свой рот и язык, способна удовлетворить ими мужчину гораздо
полнее, чем при традиционном вагинальном акте. (Хотя уп-
ражнения для ЛК-мышцы, которые мы описали в главе для
женщин и к которым возвращаемся ниже, позволяют женщи-
не добиться того же эффекта при вагинальном соитии.) Как и
для женщин, для мужчин оральная стимуляция является са-
мым эффективным способом достичь возбуждения, когда
«сердце готово, а тело — еще не совсем».
ИСКУССТВО КУННИЛИНГУСА
• УКРЕПИТЕ СВОЙ ЯЗЫК: Успех мужчины в оральном удов-
летворении женщины в основном зависит от силы его язы-
ка. Даосы знали это и разработали специальные упражнения
для укрепления языка, которые делают его способным вы-
держать длительную игру с женским влагалищем. Эти даос-
ские упражнения достаточно сложны, но вы можете начать
с очень простого: высовывайте и прячьте свой язык (как
змея) в течение одной-двух минут.
• НА ПОВЕРХНОСТИ: Даже самый сильный язык не может
проникнуть в женщину так же глубоко, как палец или пе-
нис, поэтому мужчина должен сосредоточить свое внима-
ние на половых губах и клиторе.
Доставляйте удовольствие друг другу
179
• ЛИЗАНИЕ: Мужчина может начать с низа влагалища и дви-
гаться по половым губам вверх, к клитору. Он может снача-
ла помассировать языком «капюшон», совершая круговые
движения и движения вперед-назад-влево-вправо, а затем
перейти к клитору и стимулировать его резкими, но не силь-
ными «змеиными» движениями.
• СОСАНИЕ: Языком очень удобно не только лизать, но и
нежно сосать половые губы и клитор женщины.
• ЛИЗАНИЕ И ПАЛЬЦЫ: Если во время лизания влагалища
мужчина введет в него палец, он сможет одновременно сти-
мулировать клитор и G-зону или другую чувствительную зо-
ну внутри влагалища. Эта очень интенсивная стимуляция
может вызывать у женщины стоны удовольствия и даже
многократный оргазм.
• БЕРМУДСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК: Область тела женщины
между ее грудями и влагалищем очень чувствительна к сек-
суальной стимуляции. Стимулируя одновременно с клито-
ром женщины ее грудь, мужчина может многократно увели-
чить ее удовольствие.
• ЭЛИКСИР: Даосы считали влагалищные воды женщины од-
ним из величайших эликсиров и советовали мужчинам пить
ци женщины из ее влагалища, или, как они его называли,
Нефритовой Палаты. Однако не забывайте оставить немно-
го смазки (либо естественной смазки влагалища, либо своей
слюны), если собираетесь после орального секса перейти к
вагинальному соитию.
• ЕШЬТЕ, ЕШЬТЕ, ЕШЬТЕ: Даосы придавали большую важ-
ность оральному сексу как средству довести женщину до
«точки кипения» и считали, что мужчина должен «есть» пар-
тнершу до тех пор, пока она не начнет умолять его, чтобы
он в нее вошел.
180
Даосские секреты любви для двоих
ИСКУССТВО ФЕЛЛЯЦИИ
• НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО: Лучше начинать фелляцию, ког-
да пенис еще мягкий и не наполнился кровью. Это отлич-
ный способ пробудить сексуальную энергию мужчины, если
он медленно возбуждается или устал, и самый быстрый спо-
соб достичь эрекции (см. также в главе 8 описание техники
«Мягкий Вход», которую даосы широко использовали в сво-
ей сексуальной практике). Что касается женщин, которые
еще не избавились от предубеждений относительно фел-
ляции или опасаются брать в рот твердый пенис, то они об-
наружат, что в невозбужденном состоянии он совершенно
не страшен и удобно помещается во рту.
• ЛИЗАНИЕ: Самым чувствительным местом пениса для лиза-
ния является нижняя часть его головки, или уздечка, хотя
женщина должна исследовать половые органы мужчины от
основания пениса до кончика его головки. Не забывайте по-
лизать его яички и «постучать» по ним кончиком языка. Вы
также можете стимулировать его «мужскую G-зону» (см. вы-
ше), нажимая и массируя ее языком.
« СОСАНИЕ: Самым чувствительным местом для сосания
также является головка пениса; сосание и лизание этой об-
ласти могут творить чудеса. Сосание может предполагать и
более глубокое погружение пениса в ваш рот. При этом гу-
бы стимулируют ствол пениса, а его головка упирается в за-
днюю стенку ротовой полости, что доставляет мужчине
очень приятные ощущения. Некоторые мужчины считают,
что сосание с глубоким погружением доставляет им такое
удовольствие, что они чувствуют себя словно в раю. Опыт-
ные женщины могут «проглатывать» пенис еще глубже, в
гортань, но это требует большой практики. Лучше всего,
когда женщина сама устанавливает ритм и глубину проник-
новения.
[оставляйте удовольствие друг другу
181
• ПРЕОДОЛЕНИЕ РЕФЛЕКСА: Многие женщины беспокоят-
ся, что задохнутся, если их партнер введет член слишком
глубоко в их рот или гортань. Как правило, женщина может
сама управлять глубиной проникновения с помощью мышц
челюсти и губ (лучше использовать губы, чем зубы, хотя ес-
ли мужчина не хочет останавливаться, можно использовать
и зубы — это уж точно привлечет его внимание). Женщина
также может обхватить пенис руками — это также поможет
ей управлять глубиной проникновения. Если она положит
руки на пенис — а мы настоятельно рекомендуем это де-
лать, — у нее будет полный контроль над ситуацией. Мно-
гие мужчины любят во время фелляции быть сверху или со-
вершать толчки, как во время вагинального полового акта.
При этом вам потребуются хорошая координация движе-
ний и полное взаимопонимание.
• ГУБЫ И ЗУБЫ: Хотя легкое покусывание головки может
быть очень возбуждающим, губы гораздо больше подходят
для орального секса, чем зубы, особенно если речь идет о
фелляции.
• ГЛОТАТЬ ИЛИ НЕ ГЛОТАТЬ — вот в чем вопрос. Боль-
шинству женщин пришлось самостоятельно решить для се-
бя вопрос, глотать им сперму партнера или нет. Для многих
женщин этот вопрос касается близости в не меньшей степе-
ни, чем вкуса и эстетики. Некоторые женщины глотают
сперму одного партнера и не глотают сперму другого или
глотают сперму одного партнера только время от времени.
Следует заметить, что вкус и запах мужской спермы изменя-
ется со временем точно так же, как вкус и запах женских вла-
галищных выделений изменяется в зависимости от менстру-
ального цикла и рациона.
182
Даосские секреты любви для двоих
• ГЛОТАНИЕ ЦИ: Хотя даосы рассматривали глотание спер-
мы как один из способов получения энергии партнера, они
не настаивали на необходимости глотания, учитывая их
идею, что мужчина должен эякулировать как можно реже.
Кроме того, они считали, что при эякуляции мужчина теря-
ет гораздо больше энергии, чем женщина может поглотить.
Как мужчина может получать энергию женщины во время
куннилингуса, так и женщина может получать энергию муж-
чины во время фелляции, даже если мужчина не эякулирует.
• ОХЛАЖДЕНИЕ: Как мы уже говорили в предыдущих гла-
вах, даосы рекомендовали для расслабления и достижения
сексуальной гармонии располагать вместе подобные части
тела (рот ко рту, половые органы к половым органам), а для
стимуляции и возбуждения располагать вместе разные части
тела (например, рот к половым органам). Во время обычно-
го (вагинального) полового акта янская энергия мужчины
охлаждается иньской энергией женщины, что помогает ему
сдерживать эякуляцию. Оральный же секс очень возбужда-
ет, но при этом мужская энергия не охлаждается женской,
поэтому мужчине очень трудно сдерживать эякуляцию. Ес-
ли ваша цель — не допустить эякуляции, женщина во время
орального секса не должна доводить партнера до оргазма.
Когда мужчина научится испытывать оргазм без эякуляции,
он сможет сам управлять ритмом или даже помогать стиму-
лировать себя по мере приближения к «точке, за которой
нет возврата».
• ПОГЛАЖИВАНИЕ И ФЕЛЛЯЦИЯ: Наилучший вариант
орального секса — ласки руками плюс лизание и сосание.
Другими словами, рот идеально подходит для стимуляции
головки, а руки — для стимуляции ствола пениса (попробуй-
те применить метод штопора, описанный в разделе «Даос-
ский массаж пениса» в следующей главе) и яичек. Сочетание
сосания и лизания с поглаживанием и ласканием руками
заставит мужчину стонать от удовольствия.
Доставляйте удовольствие друг другу 183
Глубокие и неглубокие движения
Когда половой акт показывают в кино, это почти всегда разма-
шистое раскачивание вверх-вниз или вперед-назад под гром-
кий скрип пружин матраца. В действительности такие движе-
ния приводят к быстрой эякуляции и практически не доставля-
ют удовольствия ни одному из партнеров. Даосы понимали, что
амплитуда и ритм движений во время полового акта оказывают
существенное влияние на степень сексуального удовлетворения
обоих партнеров и возможность мужчины сдерживать эякуля-
цию. Они рекомендовали начинать половой акт только тогда,
когда женщина достигнет высокой степени возбуждения, или,
по их выражению, «точки кипения». В противном случае секс
будет непродолжительным и не доставит партнерам большого
удовольствия.
Обычно, когда люди думают о сексе, они представляют се-
бе два состояния — «внутри» и «снаружи». Даосы, которые под-
робно исследовали и описали зоны наслаждения и рефлексоло-
гические точки пениса и влагалища, уже много столетий назад
знали, что от того, на какую глубину и в каком направлении
мужчина входит в женщину, зависит степень и характер на-
слаждения, которое получает он сам и, что важнее, его партнер-
ша. Как мы объясняем в следующей главе, эти точки связаны с
разнообразными органами и железами, поэтому во время их
стимуляции стимулируются и исцеляются практически все час-
ти тела.
Вы можете экспериментировать с самыми разными глуби-
нами и направлениями проникновения, мы же для удобства
рассмотрения выделим три основных типа движений: неглубо-
кие толчки, длинные глубокие толчки и короткие глубокие
толчки.
184
Даосские секреты любви для двоих
Поиск оптимального ритма
Даосы считали, что мужчины (или женщины, если они нахо-
дятся сверху) должны использовать разные типы движений.
Так, несколько глубоких толчков подряд выталкивают из вла-
галища воздух, создавая вакуум, который можно усилить с по-
мощью нескольких неглубоких толчков. Этот вакуум сохраня-
ется до тех пор, пока мужчина не извлечет пенис полностью.
Даосы рекомендовали в качестве основного ритма исполь-
зовать чередование девяти неглубоких толчков и одного длин-
ного глубокого или девяти коротких глубоких толчков и одного
длинного глубокого. Длинные глубокие толчки доставляют
мужчине удовольствие, но мешают ему сдерживать эякуляцию,
тогда как короткие глубокие толчки доставляют удовольствие
женщине и в то же время не лишают мужчину контроля над
собой. Когда мужчина научится сдерживать эякуляцию и испы-
тывать многократный оргазм, это соотношение может быть
изменено: шесть или даже три неглубоких или коротких глубо-
ких толчка, затем один длинный глубокий. Самое важное —
найти правильный ритм, который будет доставлять вам удо-
вольствие. Только после этого вы можете начинать экспери-
ментировать с разными глубинами, направлениями и скорос-
тями.
На заметку:
Три толчка
• Неглубокие толчки стимулируют высокочувствительные пер-
вые пять сантиметров влагалища и, при определенных поло-
жениях партнеров, G-зону.
• Длинные глубокие толчки — это движения, в верхней точке
которых пенис мужчины почти полностью извлечен из влага-
лища. Именно эти толчки вы можете увидеть в порнофиль-
мах. Они очень возбуждают обоих партнеров, так как головка
пениса проходит по всей длине влагалища.
[оставляйте удовольствие друг другу
185
• Короткие глубокие толчки — это движения вперед-назад, при
которых пенис мужчины остается глубоко во влагалище. При
этом стимулируется клитор (мужчина давит на него своим
лобком) и задняя стенка влагалища, но практически не стиму-
лируется головка пениса, что позволяет мужчине лучше сдер-
живать эякуляцию.
Длинные глубокие толчки очень хорошо помогают, если у муж-
чины проблемы с эрекцией, а эти проблемы время от времени
возникают у каждого мужчины. Сексологи называют это «ситу-
ативной импотенцией». В подобных «ситуациях» мужчина дол-
жен использовать технику «Мягкий Вход» (см. главу 8). При
обычном эякуляторном соитии мужчина входит твердым и вы-
ходит мягким, при использовании техники «Мягкий Вход» он
входит мягким, а выходит твердым.
Короткие глубокие толчки, которые мы назвали «глубоки-
ми толчками вверх-вниз» в книге «Даосские секреты любви, ко-
торые следует знать каждому мужчине», позволяют без особых
усилий сдерживать эякуляцию и используются тогда, когда
женщина близка к оргазму и хочет, чтобы пенис оставался глу-
боко в ней. С помощью толчков этого типа мужчина может
полностью удовлетворить женщину, не эякулируя.
Глубина, направление и скорость
Даосы рекомендовали изменять не только глубину, но также
направление и скорость толчков. Следующие описания пред-
назначены для мужчины, по могут быть легко и с пользой адап-
тированы для женщины, которая находится наверху. Помните,
однако, что поэзия и разнообразие —это прекрасно, но самым
важным элементом в половом акте является все же ваше тело,
а не голова. Чересчур сосредоточиваясь на типах толчков, вы
рискуете вообще не получить удовольствия от секса.
186
Даосские секреты любви для двоих
Неглубокие толчки стимулируют высокочувствительную
область первых двух дюймов влагалища. Глубокие толчки
заполняют все влагалище. При длинных глубоких толчках
мужчина оттягивает пенис почти до выхода из влагалища, а
при коротких глубоких — лишь незначительно, оставаясь все
время «внутри женщины».
Приведенное ниже описание взято из книги врача Ли Тунсюань
Цзы, который жил в VII веке.
На заметку:
Девять даосских толчков
1. Ударьте влево и вправо, как храбрый генерал, который
прорывается сквозь ряды вражеских солдат. (В даос-
ских текстах о сексуальности часто используются воен-
ные метафоры и образ соития как сражения.)
2. Поднимитесь и резко нырните, как дикая лошадь, бры-
кающаяся в горном потоке.
3. Бросьтесь вниз и резко поднимитесь вверх, как стая чаек,
играющая над волнами.
Доставляйте удовольствие друг другу 187
4. Чередуйте глубокие толчки с неглубокими дразнящими
ударами, как ласточка, выдергивающая рисовые зерна.
5. Чередуйте неглубокие и глубокие толчки (влево-вправо),
как большой камень, опускающийся на морское дно.
6. Двигайтесь внутрь медленно, как змея, заползающая в
свою нору.
7. Двигайтесь внутрь быстро, как испуганная мышь, бегу-
щая в свою нору.
8. Зависните и затем ударьте, как орел, атакующий подвиж-
ного кролика.
9. Поднимитесь и нырните вниз, как большая парусная
лодка в сильный шторм.
Ввинчивание
Вместо того чтобы просто двигаться взад-вперед, вы можете
вращать бедрами или, в идеале, всем тазом, описывая полукру-
ги сначала в одну сторону, затем в другую.
Значение этого вращения было известно еще много веков
назад, причем, как считали даосы, важнее всего вращение
крестца, так как именно крестец, а не таз управляет пенисом.
Для того чтобы определить местоположение крестца, положите
ладонь на основание позвоночника так, чтобы самый длинный
палец оказался в ложбинке между ягодицами. Крестец находит-
ся точно под вашей ладонью. Вращательные, или ввинчиваю-
щие движения крестца позволят вам получить сильное и дли-
тельное удовольствие от секса. Используя даосскую метафору,
гвоздь (прямое движения) выходит легко, тогда как шуруп
(ввинчивание) остается надолго.
188
Даосские секреты любви для двоих
На заметку:
Вращение крестцом
Если вы не умеете танцевать латиноамериканские
или африканские танцы, сначала ваши вращательные
движения скорее всего будут начинаться с бедер или
таза. Со временем вы научитесь «ввинчиваться», дви-
гая только крестцом. Чтобы «изолировать» крестец,
положите одну руку на него, а другую — на лобок и
попробуйте выполнить вращательные движения влево
и вправо. Затем попытайтесь наклонить лобок на себя,
одновременно толкая копчик (основание крестца) впе-
ред (слегка выгибая спину), а затем попытайтесь накло-
нить лобок от себя, толкая копчик назад (слегка проги-
бая спину). Научившись «изолировать» крестец, вы
сможете «ввинчиваться» по-настоящему.
Вершина возбуждения
Когда мужчина приближается к эякуляции, он и его партнерша
могут немного ослабить его возбуждение и с помощью прие-
мов брюшного дыхания и сокращений ЛК-мышцы задержать
эякуляцию. Хотя сначала эта пауза будет доставлять вам непри-
ятные ощущения, вы быстро о них позабудете, когда мужчина
научится сдерживать эякуляцию и испытывать многократный
оргазм, что даст вам возможность заниматься любовью гораздо
дольше и получать гораздо больше удовольствия. По мере того
как мужчина будет осваивать управление дыханием и ЛК-
мышцей, эти паузы будут становиться все реже и незаметнее.
Кроме того, партнеры смогут отводить свою сексуальную энер-
гию от половых органов и распространять ее по всему телу так,
как мы описали в предыдущей главе.
и другу
189
Многократные оргазмы во много раз увеличат количество
сексуальной энергии мужчины и сделают его более янским. Он
будет испытывать более сильное сексуальное влечение и быс-
трее возбуждаться. Конечно, когда у мужчины много янской
энергии и один из партнеров хочет просто поспать, он всегда
может эякулировать.
Даосы считали половой акт важным способом достижения
гармонии и обмена приятной, целительной и преобразующей
энергией, поэтому придавали большое значение искусству
толчков.
В следующей главе мы рассмотрим различные приемы и
позы для улучшения здоровья и увеличения удовольствия, но
прежде давайте кратко подытожим то, о чем шла речь в этой
главе.
ИСКУССТВО соития
• ЗАДЕРЖКА: Даосы рекомендовали не начинать соитие,
пока женщина не достигнет высокой степени возбужде-
ния, а ее влагалище не будет хорошо увлажнено. Преж-
девременное введение пениса помешает сексуальной
энергии войти в ее половые органы и, таким образом, не
позволит использовать энергетические и лечебные воз-
можности полового акта. Кроме того, если женщина не-
достаточно возбуждена, ее половые органы менее чувс-
твительны и слабее реагируют на стимуляцию. Все это от-
нюдь не исключает быстрый секс — вы можете им
заниматься, но до введения пениса женщина должна
быть возбуждена, а ее влагалище увлажнено. Мужчина
может значительно сократить этот подготовительный
этап, если умело использует свой рот.
• НЕГЛУБОКО И ГЛУБОКО: Изменение глубины толч-
ков — один из самых важных даосских секретов. Даосы
знали, что это позволяет стимулировать разные участки
190
Даосские секреты любви для двоих
пениса и влагалища. Они рекомендовали чередовать
неглубокие толчки с глубокими еще и потому, что это
позволяет мужчине сдерживать эякуляцию, а обоим парт-
нерам — испытывать многократный оргазм. Длинные
глубокие толчки доставляют большое удовольствие муж-
чине, так как при этом головка его пениса проходит по
всему влагалищу и входит в его «тупик». Неглубокие тол-
чки доставляют больше удовольствия женщине.
• КОРОТКИЕ ГЛУБОКИЕ ТОЛЧКИ: Истинный даосский
секрет, позволяющий мужчине сдерживать эякуляцию, а
женщине достигать сексуального удовлетворения — это
короткие глубокие толчки. Мужчина двигает пенисом
глубоко в женщине, стимулируя им стенки ее влагалища,
а своей лобковой костью —ее клитор. Так как эти движе-
ния имеют малую амплитуду, мужчина не очень интен-
сивно стимулирует себя, но доставляет огромное удоволь-
ствие женщине. Этот тип толчков следует использовать,
когда мужчина приближается к эякуляции или когда его
партнерша приближается к оргазму.
• ВАКУУМ: мужчина также может чередовать глубокие
толчки с неглубокими, чтобы создать во влагалище ваку-
ум, который вызывает у женщины особенно приятные
ощущения. Когда мужчина вводит пенис глубоко во вла-
галище, он выталкивает оттуда весь воздух. Если после
этого он сделает несколько неглубоких движений, не изв-
лекая пенис, во влагалище образуется вакуум.
• ТАНЕЦ НА ПРОСТЫНЯХ: Даосы рекомендовали партне-
рам, особенно мужчине, вращать тазом (в идеале, крест-
цом), так как это помогает стимулировать стенки влага-
лища. Это вращательное, или «ввинчивающее» движение
также идеально подходит для направления энергии вверх
по позвоночнику.
Доставляйте удовольствие друг другу
191
• ПУТЬ ДЛИНОЙ В ТЫСЯЧУ ТОЛЧКОВ: Полное сексуаль-
ное удовлетворение и обмен энергией требуют свободно-
го времени, которого у многих из нас не так уж много.
Посвятите хотя бы полчаса в неделю исключительно сек-
су. Поверьте, тысяча толчков — нечто совсем иное, чем
десять толчков. Но только не забывайте о том, что вам
необходима смазка — естественная или дополнительная!
Глава 5
Сексуальное исцеление
В этой главе:
• Секс позволяет сохранить здоровье и молодость
® Искусство сексуального исцеления
• Рефлексологические точки на половых органах
• Искусство даосского массажа половых органов
« Сексуальные позиции для исцеления и достижения гар-
монии
• Как управлять исцеляющей сексуальной энергией во вре-
мя занятий любовью
• Влияние эякуляции на жизненную энергию и здоровье
человека
• Как укрепить половые органы
• Как Исцеляющая Любовь может сделать секс более безо-
пасным
Большинство современных людей считает, что секс нужен
только для удовольствия и для продолжения рода. Споры о
сексе обычно сводятся к спорам об удовольствии и извра-
щении: что можно и что нельзя делать, с кем можно и с кем1
нельзя заниматься сексом, когда можно и когда нельзя им зани-
маться и т. д. Это слишком узкое понимание секса не дает нам
реально оценить его значение в нашей жизни. Даосы считают,
что секс очень тесно связан со здоровьем человека и что сексу-
альность играет не менее важную роль в жизнедеятельности
нашего организма, чем питание или физические упражнения.
Кстати, метод Исцеляющей Любви разработан на основе об-
ширного практического опыта китайской медицины. Таким
образом, оргазм —это не просто кратковременное блаженство,
а важный элемент нашего здоровья и долголетия.
Источник молодости
Для человека очень важно чувствовать сексуальное возбужде-
ние и оргазм как можно чаще, в идеале каждый день. (Как вы
уже поняли, для мужчин речь идет об оргазме без эякуляции.)
В состоянии сексуального возбуждения и оргазма наш орга-
низм выделяет сексуальные гормоны, которые даосы называют
«источником молодости». Современные медицинские исследо-
вания подтверждают, что секс и оргазм очень полезны для здо-
ровья.
Клинические исследования этой проблемы немногочис-
ленны, но довольно убедительны. Так, недавно ученые-медики
выяснили, что среди пациенток, страдающих раком груди, быс-
трее выздоравливают те, которые чаще испытывают оргазм во
время занятий любовью или самоудовлетворения.
Сексуальное исцеление
195
Что касается химической стороны сексуального возбужде-
ния, мы знаем, что в момент оргазма содержание в нашем ор-
ганизме очень полезного гормона окситоцина, о котором мы
говорили в прошлой главе, и амфетаминоподобного вещества
ФЭА*, которое было названо «молекулой любви», достигает пи-
кового значения. Регулярный секс также повышает уровень
тестостерона в организмах и мужчин, и женщин, а тестостерон
улучшает функционирование головного мозга и действует как
антидепрессант.
Кроме того, специалисты в области физических упражне-
ний приходят к выводу, что даже сравнительно недолгая физи-
ческая активность приносит большую пользу организму, насы-
щая его кислородом, и способствует укреплению иммунной
системы. Таким образом, даже обычный, «не марафонский»
секс способен улучшить ваше физическое состояние.
На протяжении многих тысяч лет люди Запада искали по
всему свету легендарный источник молодости. Даосы всегда
знали, что этот источник находится в наших спальнях.
Сексуально-энергетическое целительство
Исцеляющая Любовь действует не только физически или био-
химически. В китайской медицине считается, что основной
способ укрепления здоровья — это налаживание циркуляции
по всему организму исцеляющей энергии. Как пишет Дэниел
Рейд,
В даосизме считается, что в организме человека в
момент достижения оргазма происходит мгновен-
ное высвобождение большого количества энергии. В
западной медицине уже установлено, что в момент
ФЭА (англ. РЕА) — фенилтиламин, вещество, вырабатывающееся в орга-
низме человека и участвующее в работе нервной системы. Синтетический
ФЭА используется в медицине как антидепрессант.
196
Даосские секреты любви для двоих
кульминации сексуального оргазма тип волн, излуча-
емых головным мозгом, изменяется и человек перехо-
дит в «измененное состояние сознания». В этот мо-
мент во всем организме происходят глубокие физио-
логические и электрические изменения, а также быс-
трое высвобождение большого количества энергии.
Занимаясь Исцеляющей Любовью, вы с партнером можете на-
учиться управлять этой целительной энергией в своих телах и
обмениваться ею друг с другом.
Циркуляция энергии многократного оргазма из половых
органов в голову и затем обратно в низ живота, как описано в
главе 3, очень полезна для здоровья. Эта энергия, сохраняюща-
яся в течение минимум четырнадцати часов после занятий лю-
бовью, питает ваше тело и заряжает ваш мозг.
Вероятно, вы интуитивно понимали, что секс улучшает ва-
ше физическое и психологическое состояние, еще до того, как
впервые услышали о связанных с ним благоприятных гормо-
нальных и энергетических процессах в организме человека. Та-
ким образом, секс — это хорошо не только потому, что вы по-
лучаете удовольствие, а еще и потому, что он улучшает ваше
здоровье.
Наверное, вы заметили, что иногда после занятий любовью
вы чувствуете себя гораздо лучше и бодрее, чем обычно. Вы
можете выбирать здоровый и полезный секс точно так же, как
выбираете здоровую и полезную пищу. Существует несколько
способов сделать так, чтобы занятия любовью улучшали ваше
здоровье
Сексуальное исцеление
197
ИСКУССТВО СЕКСУАЛЬНОГО ЦЕЛИТЕЛЬСТВА
• ЛЮБОВЬ ИСЦЕЛЯЕТ: Исцеляющий эффект секса для вас и
для вашего партнера в большой степени зависит от того, ка-
кие эмоции вы в пего вкладываете. Если ваше сердце полно
любви, вам будет гораздо легче управлять исцеляющей энер-
гией и передавать ее партнеру. Если же вы занимаетесь сек-
сом с такими негативными эмоциями, как гнев или неудов-
летворенность, вы не сможете ни управлять исцеляющей
энергией, ни передать ее партнеру.
® ОГРАНИЧИВАЙТЕ ЧИСЛО ЭЯКУЛЯЦИЙ: Как мы уже го-
ворили, даосы заметили, что эякуляция истощает организм,
поэтому рекомендовали с возрастом ограничивать количест-
во эякуляций. Они также рекомендовали ограничивать ко-
личество эякуляций в состоянии усталости и во время болез-
ни. По их мнению, мужчина должен разделять оргазм и
эякуляцию, тогда он сможет испытывать многократный
оргазм, не эякулируя.
• УВЕЛИЧИВАЙТЕ ЧИСЛО ОРГАЗМОВ: Увеличивая число
оргазмов, вы и ваш партнер не только увеличиваете удоволь-
ствие, но и укрепляете свое здоровье. Если мужчина до эяку-
ляции испытал несколько оргазмов, во время эякуляции он
потеряет меньше сексуальной энергии (см. ниже).
• УПРАВЛЯЙТЕ ЭНЕРГИЕЙ: Чем большим количеством
энергии вы можете управлять в своем теле и обмениваться с
партнером (см. главу 7), тем полезнее для здоровья будет
ваш секс. Сначала вы и ваш партнер должны научиться уп-
равлять энергией в своих собственных телах, и только после
этого вы сможете обмениваться ею друг с другом.
198
Даосские секреты любви для двоих
• ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ: Даосы рекомендуют использо-
вать такие сексуальные техники исцеления, как генитальный
массаж (см. ниже) и специальные лечебные позы. Исполь-
зуйте эти техники так, как вам нравится и как вам это необ-
ходимо.
• НЕ СПЕШИТЕ: Даосы считают, что максимальный цели-
тельный эффект при занятиях любовью достигается в том
случае, когда не менее получаса длится предварительная лю-
бовная игра — объятия, поцелуи, прикосновения и т. д., —
и еще не менее получаса длится половой акт с несколькими
оргазмами.
Исследование своих половых органов
На половых органах, как и на подошвах стоп, есть рефлексоло-
гические точки, связанные с различными частями тела (см.
рефлексологические точки).
Таким образом, во время мануальной стимуляции, ораль-
ного секса и соития стимулируется и оживляется все тело. При-
давая большое значение целебному эффекту стимуляции гени-
талий, даосы рекомендуют стимулировать весь пенис, особенно
его ствол, и все влагалище, особенно его отверстие.
В Исцеляющей Любви мы пытаемся стимулировать реф-
лексологические точки на стволе пениса и стенках влагалища.
Даосы считают, что на половых органах эти точки активнее,
чем рефлексологические точки на подошвах стоп и руках и аку-
пунктурные точки на ушах и на носу. Половые органы связаны
с внутренними органами, поэтому вы можете непосредственно
стимулировать орган, который нуждается в укреплении и ле-
чении. Даосы также рекомендуют направлять сексуальную
энергию непосредственно в орган, нуждающийся в лечении.
Сексуальное исцеление
199
ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
ГИПОФИЗ
ЛЕГКИЕ
ПЕЧЕНЬ
ТОНКАЯ КИШКА
СЕРДЦЕ
ЯИЧКИ СВЯЗАНЫ
СО ВСЕМИ
ЖЕЛЕЗАМИ
ТОЛСТАЯ КИШКА
ПОЧКИ
МОЧЕВОЙ пузырь
НАДПОЧЕЧНИКИ
ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА
СЕЛЕЗЕНКА
ЖЕЛУДОК
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
Рефлексология влагалища. Каждая часть влагалища
связана с определенной частью тела женщины.
200
Даосские секреты любви для двоих
Как сказано ниже, в описании упражнения 18, «Вокруг све-
та за одну ночь», если женщина умело стимулирует ствол пени-
са (стараясь не очень интенсивно стимулировать головку), пар-
тнеры могут достичь высокой степени возбуждения без эяку-
ляции мужчины. Когда оба партнера хорошо изучат располо-
жение рефлексологических точек на гениталиях, они смогут ис-
пытывать не только «генитальное удовольствие», но и очень
интенсивные и заряжающие энергией «оргазмы органов», ко-
торые могут длиться до десяти часов. «Оргазмы органов» счи-
таются одним из основных секретов Исцеляющей Любви. Под-
робную информацию об этом вы найдете в книге Маптэка и
Мэниван Чиа «Совершенствование женской сексуальной
энергии».
Уделяя такое большое внимание стимуляции пениса и вла-
галища, даосы разработали много сексуальных позиций, в ко-
торых удовольствие сочетается со значительным лечебно-оздо-
ровительным эффектом. Но давайте начнем, как и раньше, с
рук.
даосский мпсспж влпгйлищй
В отличие от ласк пальцами (см. предыдущую главу), целью
которых является достижение женщиной точки максимально-
го сексуального возбуждения, даосский массаж влагалища име-
ет лечебное предназначение. Он не накаляет страсть, но достав-
ляет огромное удовольствие и позволяет мужчине хорошо изу-
чить активные точки влагалища для ласк пальцами или полово-
го акта.
Во время этого массажа женщина может перемещать в сво-
ем теле свою сексуальную энергию, что доставит ей удоволь-
ствие и окажет целительное воздействие на ее организм.
Сексуальное исцеление
201
ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА
ВЛАГАЛИЩА
о СМАЗКА: Массаж влагалища требует еще больше смазки,
чем ласки пальцами. Лучше всего для этого подходит естест-
венная женская смазка, но можно использовать масло или
специальную водорастворимую смазку, так как чем обиль-
нее будет смазано влагалище, тем приятнее и безопаснее бу-
дет массаж.
• ПРИЛИВ КРОВИ: Чем больше к влагалищу прильет крови,
тем чувствительнее оно будет. Поэтому, возможно, мужчи-
не стоит начинать массаж влагалища своей партнерши не
сразу, а через некоторое время после начала любовной игры.
• ВХОД В НЕФРИТОВУЮ ПАЛАТУ: Введя один или два паль-
ца во влагалище, мужчина может попытаться стимулиро-
вать разные части его полости, которую даосы любовно на-
зывают Нефритовой Палатой. Он может вращать один или
два пальца внутри влагалища, дотрагиваясь до его стенок.
Нащупав «золотую» точку, он должен остановиться и стиму-
лировать ее подольше. Помните, однако, что цель массажа
влагалища — не довести женщину до оргазма, а только
лишь поддерживать ее возбуждение.
• ИСЦЕЛЕНИЕ: Схема расположения рефлексологических то-
чек отражает найденные даосами связи между участками
влагалища женщины и другими частями ее тела. Массаж
этих участков способствует излечению и укреплению соот-
ветствующих органов и частей тела. Напомним, что все жиз-
ненно важные органы (легкие, сердце и печень) представле-
ны на передней части влагалища, поэтому стимуляция его
входа дает как удовольствие, так и отличное здоровье.
202
Даосские секреты любви для двоих
Слева: даосский
массаж влагалища —
потирание половых губ.
Справа: даосский массаж
влагалища — круговые движения
по внутренним стенкам.
ДАОССКИЙ МАССАЖ ПЕНИСА
Как и массаж влагалища, массаж пениса -— это скорее оздоро-
вительное упражнение, чем способ добиться возбуждения, ско-
рее массаж, чем мастурбация. Тем не менее женщина вполне
может использовать изученные во время освоения этого вида
массажа приемы и знание активных точек при сексуальной сти-
муляции мужчины.
Пока мужчина не научится переживать оргазм многократ-
но, очень важно, чтобы его партнерша не доводила его до эяку-
ляции. Если оценивать возбуждение по стобалльной шкале, где
эякуляции будет соответствовать 100 баллов, а оргазму — 98,
целью массажа пениса является поддержание возбуждения на
уровне 70 —90 баллов. После того как мужчина освоит технику
многократного оргазма и между ним и его партнершей устано-
вится хорошая вербальная или телесная связь, женщина смо-
жет доводить его до оргазма (примерно 98 баллов) много раз,
Сексуальное исцеление
203
но целью массажа по-прежнему будет удовольствие и укрепле-
ние здоровья, а не рекордное количество оргазмов.
Во время массажа мужчина может перемещать сексуаль-
ную энергию по своему телу, что поможет ему контролировать
свое возбуждение и получать удовольствие, а также будет спо-
собствовать общему оздоровлению его организма. Если мужчи-
на возбуждается слишком сильно, ему трудно управлять своей
энергией — вот еще одна причина, по которой женщине не сле-
дует доводить его до оргазма во время массажа пениса.
Исцеляющие позы
Даосы считали, что сексуальные проявления любви —наи-
лучшее средство от всех болезней. Даосские врачи часто пропи-
сывали в качестве лекарства от той или иной болезни несколько
недель занятий сексом в определенной позе.
Ниже мы проанализируем лечебные свойства некоторых
поз, но сначала прочитайте несколько важных советов, кото-
рые помогут вам заниматься любовью с большим удовольстви-
ем и пользой для организма.
ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА ПЕНИСА
• СМАЗКА: Как и при мастурбации, смазка здесь необходима.
Используйте масло или специальную смазку на водной основе.
• ЭРЕКЦИЯ: Для проведения массажа пениса совсем не обяза-
тельно, чтобы у мужчины была полная эрекция. Вообще, у
большинства мужчин степень эрекции изменяется в зависи-
мости от интенсивности стимуляции. Кроме того, когда
мужчина лежит на спине, полноценной эрекции мешает си-
ла тяжести, так как под ее действием кровь отливает от пе-
ниса. Удовольствие же от массажа мужчина получает при
любой степени эрекции.
204
Даосские секреты любви для двоих
о ДАВЛЕНИЕ: Усилие, с которым женщина сжимает пенис
или давит на него, имеет большое значение. Слишком боль-
шое или слишком маленькое давление уменьшает чувстви-
тельность пениса. Как и в любом другом виде массажа, опти-
мальная величина давления подбирается экспериментально.
• ПОГЛАЖИВАНИЯ: Существует очень много традицион-
ных поглаживаний для массажа пениса, а вообще их число
может быть ограничено только вашим воображением. На
рисунках ниже показаны только самые основные движения.
• ШТОПОР: Поглаживание ствола пениса по спирали вверх и
вниз.
е РАСТИРАНИЕ ГОЛОВКИ: Нижняя часть головки, называе-
мая уздечкой, у большинства мужчин является самым чувс-
твительным участком половых органов. Женщина может
включить в массаж растирание этого участка большими
пальцами рук попеременно.
• ЩЕКОТАНИЕ ЯИЧЕК: Обхватив яички мужчины одной ру-
кой и натянув на них кожу, женщина может пощекотать их
ногтями или кончиками пальцев другой руки. Мужчина при
этом испытывает мучительно-сладкое ощущение.
• ПРИЖИМАНИЕ ПЕНИСА К ЖИВОТУ: «Раскатывая» пе-
нис по животу мужчины, женщина массирует нижнюю
часть пениса и одновременно помогает мужчине распреде-
лять сексуальную энергию в его туловище и основных час-
тях тела.
Сексуальное исцеление
205
Даосский массаж пениса —
растирание уздечки большими
пальцами рук попеременно.
Даосский массаж пениса —
«раскатывая» пенис по животу
мужчины, женщина
одновременно массирует
нижнюю часть пениса и
помогает мужчине распределять
сексуальную энергию в его
туловище и основных частях тела.
206
Даосские секреты любви для двоих
На заметку:
Гармония и исцеление
е ГАРМОНИЯ: Для достижения сексуальной гармонии и
расслабления партнеры должны располагать рядом оди-
наковые части своих тел: губы с губами, руки с руками, ге-
ниталии с гениталиями.
• СТИМУЛИРОВАНИЕ: Для стимулирования и возбужде-
ния друг друга партнеры должны располагать рядом раз-
ные части своих тел: губы к уху, рот к гениталиям, гени-
талии к анусу.
» ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ: Когда мужчина чувствует, что вот-
вот эякулирует, партнеры должны сменить позу — это
изменит характер стимуляции пениса и позволит мужчи-
не восстановить контроль над собой. Чем дольше продер-
жится мужчина, тем больше у партнеров будет времени
для генерирования исцеляющей энергии.
« ИСЦЕЛЕНИЕ: Что касается лечебных аспектов секса, за-
помните, что партнер, который совершает движения
(обычно находящийся наверху), отдает больше энергии
своему партнеру. Если ваш партнер устал, ощущает упа-
док сил или плохо себя чувствует, вы можете передать
ему свою энергию, заняв положение сверху и проявляя
большую активность. Партнер, находящийся снизу, так-
же может двигаться для того, чтобы дополнить движе-
ния партнера, находящегося сверху. Это будет способс-
твовать улучшению циркуляции и обмена ци.
На Западе считается, что человек, находящийся во время поло-
вого акта сверху, доминирует и «использует» своего партнера.
Обратите внимание, насколько это представление отличается
от даосского, согласно которому человек, находящийся наверху
Сексуальное исцеление
207
(активный), передает исцеляющую энергию своему партнеру,
находящемуся внизу (рецептивному).
Ниже описаны четыре главные позы соития, на основе ко-
торых созданы все остальные. Хотя поиск новых поз интересен
и помогает стимулировать разные участки половых органов,
самым важным в сексе является качество, а не новизна позы.
МУЖЧИНА СВЕРХУ
В этой позе, которая называется «миссионерской», поскольку
западные миссионеры насаждали ее во всем мире, мужчина ле-
жит на женщине, опираясь на свои руки или локти.
Это положение способствует достижению гармонии, так
как в нем соприкасаются аналогичные части тел партнеров. В
Это положение способствует достижению гармонии, так как в
нем соприкасаются аналогичные части тел партнеров.
208
Даосские секреты любви для двоих
этом положении вы и ваша партнерша можете смотреть друг
другу в глаза и страстно целоваться. Язык и глаза являются ос-
новными проводниками целительной энергии.
Главным недостатком этого положения является то, что в
нем G-зона женщины практически не стимулируется, так как
пенис мужчины давит на заднюю стенку ее влагалища. Мужчи-
на может решить эту проблему, изменив угол наклона своего
крестца и пениса. Женщина может подложить под свои ягоди-
цы подушечку так, чтобы ее таз отклонился, и пенис начал, дос-
тавать до передней стенки влагалища.
Женщина может также положить свои ноги на руки или
плечи мужчины (см. рис.).
Когда женщина поднимает ноги, это помогает мужчине
проникнуть в нее глубже; чем выше подняты ноги, тем глубже
проникновение.
Сексуальное исцеление
209
Когда женщина поднимает ноги, это помогает мужчине
проникнуть в нее глубже; чем выше подняты ноги, тем глубже
проникновение. Эта позиция может доставить обоим партне-
рам больше удовольствия и особенно полезна, если у женщины
относительно большое влагалище, а у мужчины относительно
небольшой пенис.
Однако чем глубже проникновение, тем больше нагрузка
на шею женщины, и резкое движение мужчины может вызвать
у нее боль и сильно охладить ее желание заниматься любовью
дальше.
Согласно даосской теории, с позы «мужчина сверху» хоро-
шо начинать занятия любовью. Так как женщина подобна воде,
а мужчина подобен огню, эта поза позволяет мужчине проя-
вить активность и поделиться своим жаром и энергией с жен-
щиной. Находясь сверху, он может раздуть тлеющие угли жен-
ского желания. Если женщина сильно возбудилась и ее бурля-
щая вода вот-вот зальет огонь мужчины (то есть он вот-вот
эякулирует), партнеры могут поменяться местами.
ЖЕНЩИНА СВЕРХУ
В этом положении мужчина ложится на спину, а женщина си-
дит на нем, раздвинув ноги. Многие мужчины считают, что это
самое простое положение, в котором они могут научиться сдер-
живать эякуляцию, чтобы достигнуть многократного оргазма.
В этом положении мужчина может расслабить мышцы та-
за и сосредоточиться на управлении своим возбуждением.
Приближаясь к «точке, за которой нет возврата», он может на-
чать стимулировать свою ЛК-мышцу. Сила тяжести в этой позе
помогает мужчине отвести энергию от пениса и сосредоточить-
ся на ее направлении вдоль позвоночника.
Мужчина также должен быть готов сообщить своей парт-
нерше о том, что он вот-вот эякулирует, а она должна уметь
остановиться, не доводя мужчину до эякуляции. Хотя эти не-
210
Даосские секреты любви для двоих
продолжительные остановки могут сначала слегка раздражать
женщину, они позволяют мужчине сдержать эякуляцию и
продлить половой акт, что доставит намного больше удоволь-
ствия обоим партнерам. По мере того как мужчина будет при-
обретать опыт и знания, количество этих перерывов будет
уменьшаться, и в конце концов они станут вписываться в естес-
твенный ритм полового акта. Хотя эта поза облегчает мужчине
сдерживание эякуляции, она, по тем же причинам, не очень
благоприятна для мужчин с малой сексуальной энергией или
слабой эрекцией.
В позе «женщина сверху» женщина может направлять пе-
нис в наиболее чувствительные участки своего влагалища,
включая G-зону, вот почему в этой позе большинство женщин
чаще и легче всего испытывают оргазм (в том числе и многок-
ратный). Женщина может также удерживать головку пениса в
Многие мужчины и женщины считают, что это самое простое
положение, в котором они могут научиться достигать
многократного оргазма.
Сексуальное исцеление
211
обычно очень чувствительной области своего влагалища —
первых пяти сантиметрах от его отверстия.
В этой позе у мужчины остаются свободными руки, и он
может стимулировать ими клитор женщины, доставляя ей ог-
ромное удовольствие. Женщина тоже может стимулировать
руками свой клитор; в сочетании с толчками пениса во влагали-
ще это намного увеличит ее шансы достичь многократного ор-
газма. Другой вариант — во время глубокого проникновения
женщина может прижимать свой клитор к лобковой кости
мужчины. В то время как женщина занимается стимуляцией
клитора и направлением пениса, мужчина может руками лас-
кать ее грудь и мягко покручивать пальцами ее соски.
Если женщина слегка наклонится вперед, а также если
мужчина подложит под свою спину и голову подушку, он смо-
жет сосать ее грудь. Как уже упоминалось, мужчина может пить
иньскую энергию своей партнерши из ее губ, влагалища и гру-
ди. Женщина может пить янскую энергию своего партнера из
его губ, сосков и пениса. Этот энергетический обмен способс-
твует установлению сексуальной гармонии между партнерами
и укреплению их здоровья.
Так женщина может направлять пенис партнера к своим
самым чувствительным местам и при этом использовать
свою ЛК-мышцу для стимуляции ствола пениса.
212
Даосские секреты любви для двоих
В этой позе женщина с крепкой ЛК-мышцей может стиму-
лировать ствол пениса и расположенные на нем рефлексологи-
ческие точки. Если она не будет стимулировать головку пениса,
партнеры могут заниматься любовью очень долго и пережи-
вать длительные оргазмы. В главе 2 мы описываем ряд упраж-
нений, с помощью которых женщина может стимулировать се-
бя и своего партнера, сжимая и расслабляя ЛК-мышцу.
Упражнение18:
вокруг светя за одну ночь i
1. Во время соития женщина сжимает своей ЛК-мышцей
ствол пениса, не стимулируя головку.
2. Она двигается вверх и вниз по стволу пениса, стараясь
не выпустить его из влагалища и не сжимая головку.
Она может выполнять девять неглубоких и один глубо-
! кий толчок. Это доставит большое удовольствие обоим
f партнерам.
3. Женщина повторяет пункты 1 и 2, развернувшись спиной
к голове мужчины и, соответственно, лицом к его сто-
пам.
4. Она возвращается в исходное положение и двигается
вверх-вниз, сжимая его пенис. Она может продолжать
это вращение столько, сколько ей захочется.
Женщина может сжимать и массировать пенис партнера своей
ЛК-мышцей и в других позах, даже в позе «мужчина сверху».
Конечно, в тех позах, где она доминирует или обладает большей
свободой движений, это будет гораздо удобнее для нее и гораз-
до приятнее для мужчины.
МУЖЧИНА СЗАДИ
В позе «мужчина сзади» влагалище женщины ощущается очень
плотным, поэтому оба партнера сильно возбуждаются, и муж-
чине очень трудно сдерживать эякуляцию. Сжимая бедра, жен-
Сексуальное исцеление
213
В этом положении влагалище сжато, что может быть очень
возбуждающим фактором для обоих партнеров.
щина увеличивает степень сжатия пениса в своем влагалище и
свою способность сокращать ЛК-мышцу.
В этой позе, особенно если женщина наклонится вниз,
мужчине легче всего стимулировать ее G-зону. Поэтому данная
поза очень благоприятна для женщин, которые хотят испытать
многократный оргазм. Если мужчина стоит на коленях, он мо-
жет свободной рукой стимулировать клитор партнерши. Если
женщина лежит, она может сама стимулировать свой клитор.
НА БОКУ
Эта поза не требует особых усилий от партнеров и поэтому хо-
рошо подходит для заключительных этапов полового акта и
расслабления после интенсивного секса. Партнерам, однако,
придется немного постараться, чтобы принять и сохранять эту
позу, так как проникновение в ней обычно неглубокое. Легче
214
Даосские секреты любви для двоих
всего начать с позы «мужчина сверху» и перекатиться на бок.
Соитие лицом к лицу с полным телесным контактом способс-
твует установлению гармонии между партнерами и хорошей
циркуляции энергии в их телах.
СИДЯ
Эта поза является разновидностью позы «женщина сверху» и
наилучшей позой для Исцеляющей Любви. Расположение ли-
цом к лицу и тесное объятие делают ее исключительно возбуж-
дающей и целительной. Эта поза идеальна для кульминацион-
ных этапов полового акта, установления глубокой духовной
связи и циркуляции энергии.
Сексуальное исцеление
215
Если женщина откинется назад, опираясь на руки, возмож-
ны движения с большой амплитудой, но вообще в этой позе
движения короткие и не очень мощные. Основа этих движе-
ний — покачивание тазом, способствующее направлению
энергии вверх по позвоночнику. Вы можете помочь партнеру
управлять энергией, поглаживая его спину и направляя энер-
гию из головы в область живота.
СТОЯ
Мужчина стоит, а женщина обнимает его ногами. Эта поза яв-
ляется разновидностью предыдущей и очень эффективна, но
требует гораздо больших усилий, координации и чувства рав-
новесия. Амплитуда движений здесь ограничена, если только
женщина не опирается спиной о стену, но эта поза все же иде-
альна для управления и обмена энергией.
Циркуляция сексуальной энергии
Как уже обсуждалось в главе 3, налаживание в своем теле цир-
куляции сексуальной энергии — эффективный способ улуч-
шить здоровье и превратить мимолетное удовольствие оргазма
в длительное и очень полезное для организма блаженство. Уп-
равление своей энергией во время полового акта превращает
секс из неистовой погони за оргазмом в более медитативный
процесс любви.
В главе 3 вы узнали, как управлять энергией в своем теле в
одиночестве. В данном разделе вы узнаете о том, как управлять
энергией в своем теле, занимаясь любовью с партнером. В гла-
ве 7 вы узнаете, как обмениваться энергией с партнером с по-
мощью упражнения «Слияние Душ». Обмен энергией делает
секс очень возбуждающим и лечебным, но прежде, чем перейти
к его изучению, вы должны понять, как управлять энергией в
своем собственном теле во время занятий любовью.
216
Даосские секреты любви для двоих
Хотя в стоячей позиции
трудно выполнять толчки
она очень хороша для
циркуляции энергии.
Сексуальное исцеление
217
направление энерго вверх и вниз
Вы можете управлять сексуальной энергией в любое время —
как в самом начале возбуждения, так и непосредственно перед
оргазмом. Циркуляция этой энергии в вашем теле восстановит
ваши силы и здоровье, а также, если вы мужчина, поможет вам
сдерживать эякуляцию. Женщины и те мужчины, которые на-
учились отделять оргазм от эякуляции, также могут управлять
своей энергией во время и после оргазма. Вообще говоря, муж-
чина может управлять своей сексуальной энергией и после эя-
куляции, но этой энергии у него будет очень немного, так как
большая ее часть ушла во время эякуляции.
Достигнув сильного возбуждения, остановитесь и обними-
те друг друга. Посмотрите друг другу в глаза. Увидьте внут-
Вначале партнеры во время соития овладевают циркуляцией
энергии в своих собственных телах. Затем они учатся
объединять свои энергетические потоки в одну систему.
218
Даосские секреты любви для двоих
реннюю доброту вашего партнера и выразите в вашем взгляде
всю глубину вашей любви. Кстати, с открытыми глазами гораз-
до легче направлять энергию вверх.
На заметку:
ТРИ УРОВНЯ УПРАВЛЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ
ЭНЕРГИЕЙ
• УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ В ОДИНОЧЕСТВЕ: Переме-
щайте сексуальную энергию по энергетическим каналам
своего тела во время самоудовлетворения.
• УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ В ПРИСУТСТВИИ ПАРТНЕ-
РА; Перемещайте сексуальную энергию по энергетичес-
ким каналам своего тела, занимаясь любовью с партне-
ром.
• УПРАВЛЕНИЕ И ОБМЕН ЭНЕРГИЕЙ: Обменивайтесь
сексуальной энергией с партнером, занимаясь любовью.
Упражнение 19:
ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ ВО
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ЛЮБОВЬЮ
1. ОСТАНОВИТЕСЬ: Когда вы оба достигнете пика возбуж-
дения, слегка отодвиньтесь друг от друга, чтобы во
влагалище оставался только кончик пениса. Это нем-
ного снизит ваше возбуждение.
2. ВЫДОХ, ЗАТЕМ СОКРАЩЕНИЕ: Каждый из партнеров
должен выдохнуть и затем сократить свою ЛК-мышцу.
Будьте осторожны, так как это может вызвать эякуля-
цию. Лучше всего мужчине выполнить это сокращение
первым.
3. НАКАЧИВАНИЕ: Продолжая сжимать ЛК-мышцу и анус,
накачивайте энергию в крестец и поднимайте ее вдоль
позвоночника в макушку головы.
Сексуальное исцеление
219
4. ОСТАНОВИТЕСЬ И УЛЫБНИТЕСЬ: Остановитесь и улыб-
нитесь своим половым органам, не прерывая при этом
движение энергии в макушку головы.
5. СПИРАЛЬ: Закрутите энергию в своей голове по спирали,
вращая глазами девять раз влево и девять раз вправо.
6. ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБОВЬЮ: Продолжайте заниматься лю-
бовью.
7. НАКОПЛЕНИЕ: Когда закончите, прикоснитесь к своему
пупку и сосредоточьтесь на этой области. Улыбнитесь
и представьте, как энергия по спирали опускается из
головы в область пупка, где вы можете ее накапливать
и затем высвобождать, чтобы она могла питать весь
ваш организм.
Расслабление во время занятий любовью позволяет наполнен-
ной гормонами крови из ваших гениталий вернуться и омыть
остальные части вашего тела. Не беспокойтесь, если во время
расслабления у мужчины ослабевает эрекция. Только так кровь
может вернуться в туловище и освободить место для новой
порции крови, наполняющей пенис, когда вы продолжаете за-
ниматься любовью.
Мультиоргазмические марафоны и быстрый
секс
Согласно даосской теории, чем дольше вы занимаетесь лю-
бовью, тем больше вы способны выработать и переместить ис-
целяющей энергии. В классических даосских текстах говорится,
что для полного удовлетворения женщины требуется тысяча
любовных толчков. Кажется, что это требует титанических уси-
лий и огромной физической силы, но заметим, как это делает
Чжолан Чан в своей книге «Дао любви и секса», что за полчаса
бега мы делаем по меньшей мере две тысячи шагов. Почему бы
нам в таком случае за полчаса занятий любовью не сделать ты-
сячу любовных толчков?
220
Даосские секреты любви для двоих
Эта длительность, однако, совершенно не характерна для
занятий любовью в наши дни. Исследования известного специ-
алиста в области сексуальных отношений Альфреда Кинси, ко-
торые он проводил в 50-х годах, показали, что средняя длитель-
ность полового акта в США составляет две минуты. С тех пор,
правда, этот показатель увеличился до десяти минут. Древние
даосы сказали бы, что эта цифра во многом объясняет неудов-
летворенность, характерную для сексуальных отношений в со-
временном мире. В самом деле, за такое малое время очень
сложно полностью удовлетворить женщину и накопить энер-
гию. Конечно, секс не должен превращаться в марафон или ис-
пытание на выносливость, но все же стоит заметить, что по
даосским стандартам мы занимаемся любовью слишком быст-
ро для того, чтобы достичь тех высот — и глубин, — которые
могут быть достигнуты.
Безусловно, многие из вас живут в таком бешеном темпе,
что для длительных занятий любовью каждую ночь или хотя бы
каждую неделю не остается времени. Тем не менее, если вы хо-
тите достичь более глубоких уровней экстаза и управления
энергией во время занятий любовью, вам нужно выделить вре-
мя, в которое вас не будут беспокоить телефонные звонки, дети
и т. д. Остаться дома субботним вечером и заняться любовью,
безусловно, намного интереснее и приятнее, чем отправиться в
кино. Выходные могут стать необходимой и полезной отдуши-
ной для ваших желаний и эмоций.
Прежде чем беспокоиться о том, как выкроить время для
многочасового секса, подумайте о так называемом быстром
сексе. Когда вы с партнером начнете осваивать метод Исцеляю-
щей Любви, вы обнаружите, что ваши тела словно настраива-
ются друг на друга, и даже во время очень короткого полового
акта вы можете многократно испытывать глубокий оргазм.
Очень многое здесь зависит от того, насколько быстро женщи-
на способна «дойти до кипения», но это, в свою очередь, зави-
Сексуальное исцеление
221
сит от того, насколько хорошо вы освоите приемы, описанные
в предыдущих главах этой книги.
Секс — это множество факторов, и, рекомендуя вам изу-
чать метод Исцеляющей Любви, мы отнюдь не требуем, чтобы
вы отказались от более инстинктивных наслаждений полового
акта. Вы можете рассматривать метод Исцеляющей Любви,
особенно управление энергией, как изысканное блюдо, вкусом
которого вы наслаждаетесь так часто, как это у вас получается,
но вовсе не обязаны делать это каждую ночь. Если вам по душе
более быстрый темп и спонтанность, вы можете управлять сво-
ей сексуальной энергией в моменты отдыха и расслабления, хо-
тя в эти моменты ее будет намного меньше, особенно у мужчи-
ны, если он еще не научился отделять оргазм от эякуляции. Во-
обще, каждый раз, когда вы занимаетесь сексом с любовью и
желанием исцелить друг друга, это и есть Исцеляющая Любовь.
Но когда же остановиться? Большинство пар останавлива-
ются тогда, когда у мужчины произошла эякуляция и, хотя так
бывает отнюдь не всегда, женщина испытала хотя бы один ор-
газм. Если вы оба умеете испытывать многократный оргазм,
для вас этот стандартный финал не существует. Вы можете за-
ниматься любовью так долго, как вам этого хочется. Большин-
ство людей не привыкли уделять внимание своим сексуальным
аппетитам и следить за степенью своего сексуального удовлет-
ворения. Вы и ваш партнер должны оценивать уровень своего
сексуального желания и остановиться, когда сочтете нужным.
Даосы рекомендуют заканчивать принятие пищи, когда вы
чувствуете, что можете съесть еще несколько кусочков. Когда
вся пища опустится в желудок, у вас возникнет приятное ощу-
щение сытости, которое не будет сопровождаться ощущением
тяжести в желудке. То же справедливо и для занятий лю-
бовью — их рекомендуют прекращать до того, как ваше жела-
ние будет удовлетворено на все сто процентов. Оставшееся же-
222
Даосские секреты любви для двоих
лание позволит вам продолжать занятия любовью завтра, пос-
лезавтра, снова и снова на протяжении всей вашей жизни.
Эякуляция и потеря энергии
Многократный оргазм — не единственная цель, ради которой
мужчине стоит научиться отделять оргазм от эякуляции. Как
мы уже говорили, даосские мастера были также отличными
врачами и поэтому всегда рассматривали сексуальность как
один из аспектов здоровья человека в целом. Путем тщатель-
ных наблюдений они убедились в том, что эякуляция истощает
энергию мужчины. Обычно это проявляется в том, что сразу
после эякуляции мужчина испытывает сильную сонливость.
Многие женщины жалуются на то, что после эякуляции их пар-
тнеры словно утрачивают к ним всякий интерес. Мужчина, ко-
торый, кряхтя, эякулирует и засыпает прямо на женщине, стал
популярным персонажем различных шуток и анекдотов. Тот
факт, что эякуляция истощает запасы энергии мужчины, был
хорошо известен несколько тысяч лет назад.
После эякуляции мужчина утомлен, в ушах у него
шумит, глаза закрываются, его тянет на сон. Его
мучает жажда, руки и ноги слабеют и не слушаются
его. Во время эякуляции он испытывает миг удоволь-
ствия, но затем расплачивается за него часами ус-
талости.
Бэн-цзы, советник по сексу Желтого Императора
Пожилые мужчины и мужчины, которые эякулируют часто,
ощущают этот расход энергии гораздо сильнее, чем молодые
мужчины и мужчины, которые эякулируют после длительного
перерыва. Как мы говорили в главе 2, каждый раз во время
оргазма мужчина накапливает энергию. Поэтому если он эяку-
лирует после многократного оргазма и, в особенности, после
Сексуальное исцеление
223
циркуляции энергии, потери энергии будут гораздо меньшими.
Степень этих потерь и их субъективное ощущение зависят так-
же от возраста, здоровья, частоты эякуляций и от того, нас-
колько интенсивным был половой акт непосредственно перед
эякуляцией.
Если мужчина не эякулирует, у него остается много
энергии, которой он может управлять. Если он направит эту
энергию в живот, она будет храниться в его органах и погло-
щаться его организмом по мере необходимости в течение пос-
ледующих двенадцати-четырнадцати часов. Многие мужчины
и женщины, научившиеся управлять своей энергией, утвержда-
ют, что иногда их оргазм длится еще много часов после полово-
го акта.
Люди, не понимающие разницу между оргазмом и эякуля-
цией, ошибочно полагают, что даосы против того, чтобы муж-
чина испытывал оргазм. Надеемся, вы уже поняли, что мужчи-
на может испытывать столько оргазмов, сколько захочет, если
умеет сдерживать эякуляцию.
Подробно действие эякуляции мы описываем в разделе
«Маленькая смерть» книги «Даосские секреты любви, которые
следует знать каждому мужчине». Советуем прочитать эту гла-
ву всем мужчинам (и женщинам), которые хотят понять, как и
почему эякуляция истощает мужской организм. Безусловно,
для мужчины лучший источник информации — это его тело, и
он может поэкспериментировать в спальне, чтобы выяснить
степень сонливости после эякуляции, проанализировать свои
ощущения на следующее утро после секса с эякуляцией (осо-
бенно после нескольких ночей секса с эякуляцией подряд) и
сравнить их с ощущениями после многократного оргазма без
эякуляции.
В отличие от мужчин, женщины во время секса практичес-
ки не расходуют свою энергию. Количество энергии, которое
они теряют с влагалищными выделениями во время оргазма
224
Даосские секреты любви для двоих
(даже если эти выделения очень обильны), минимально. Ко-
нечно, после особенно интенсивных оргазмов женщины часто
ощущают усталость или даже «разбитость», но эти ощущения
характерны для послеоргазмешюго состояния и не должны вы-
зывать беспокойство. Если женщина хочет избавиться от них,
она может просто несколько раз провести по своему телу свою
сексуальную энергию.
Во время секса женщина теряет гораздо меньше энергии,
чем во время менструации и родов. Даосы разработали не-
сколько упражнений, позволяющих сократить длительность
менструации и ослабить боль, которую многие женщины ис-
пытывают в такие дни. Эти упражнения выходят за рамки дан-
ной книги, но подробно описаны в книге Мантэка и Мэниван
Чиа «Совершенствование женской сексуальной энергии».
Укрепление половых органов
Если партнеры хотят получать удовольствие от секса, у них дол-
жны быть здоровые половые органы. Техники Исцеляющей
Любви, описанные в этой книге, улучшат как общее состояние
вашего организма, так, в частности, и состояние ваших поло-
вых органов. Существует, однако, специальное даосское упраж-
нение, которое позволит вам укрепить вашу простату (если вы
мужчина) или матку (если вы женщина).
Хотя все мы склонны относить к половым органам пенис,
влагалище и клитор, наши сексуальные способности и уровень
сексуальной энергии в значительной степени определяются
состоянием простаты у мужчин и матки у женщин. Если вы
хотите укрепить эти жизненно важные части своего тела, реко-
мендуем вам следующее упражнение. Это упражнение также
поможет вам генерировать значительное количество сексуаль-
ной энергии, которую вы можете перемещать в своем теле даже
тогда, когда не занимаетесь любовью или самоудовлетворе-
нием.
Сексуальное исцеление
225
УКРЕПЛЕНИЕ ПРОСТАТЫ И МАТКИ
1. Сядьте на край стула или станьте и поставьте ноги на
ширину плеч.
2. Выдохните и втяните низ живота.
3. Во время выдоха мягко нажмите пальцами одной руки на
свой живот прямо над лобковой костью и почувствуйте,
как в этом месте разглаживаются мышцы.
4. Несколько раз сократите мышцы низа живота, втягивая
его, но при этом не вдыхая ни ртом, ни носом. (Втягивая
живот, вы заметите, что у вас слегка подтягиваются
вверх анус и яички или вульва. Это втягивание масси-
рует вашу простату или матку и создает вакуум, который
притягивает к ним энергию. Не удивляйтесь, если во
время выполнения этого втягивания услышите стран-
ные звуки — они возникают в результате образования
этого вакуума и являются признаком того, что вы все
делаете правильно.)
5. Вдохните животом. Ваши пальцы при этом будут вытол-
кнуты наружу. Это направит энергию в область таза.
6. Медленно выдохните сквозь зубы так, чтобы у вас полу-
чилось змеиное шипение.
7. Сконцентрируйтесь на простате или матке и почувствуйте,
как в ней возникает тепло.
8. Когда вы расслабитесь, энергия начнет подниматься в
головной мозг. Вы можете улыбнуться своим половым
органам, чтобы помочь этой энергии подняться по поз-
воночнику в голову.
9. Направьте эту энергию в своей голове по спирали девять
раз в одну сторону и еще девять раз — в другую.
226
Даосские секреты любви для двоих
10. Прикоснитесь кончиком языка к передней части нёба,
непосредственно возле зубов, и дайте энергии стечь
из головы в область пупка. Чтобы ускорить движение
энергии, вы можете представить себе, что она входит
в ваш пупок по спирали.
Безопасный секс и сексуальное здоровье
Несмотря на последние успехи медицины в борьбе со СПИДом,
эта и другие болезни, передающиеся половым путем, до сих пор
представляют серьезную опасность. По этой причине мы реши-
ли кратко изложить в данной главе основы безопасного секса.
(Более подробное обсуждение этой темы вы найдете в главе
«Когда начинать: несколько слов о сексе» книги «Даосские сек-
реты любви, которые следует знать каждому мужчине».) Состо-
яние ваших половых органов (например, инфекции мочеиспус-
кательного канала) очень серьезно влияет на количество и ка-
чество половых актов. Очень трудно погрузиться в глубины ор-
газма, если испытываешь боль или беспокоишься о том, как бы
не заразиться, поэтому, пожалуйста, внимательно прочитайте
этот раздел.
Безопасный секс рекомендуется для партнеров, которые
встретились недавно и не проходили обследование на предмет
болезней, передающихся половым путем. Сейчас нетрудно
пройти экспресс-обследование на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис,
гонорею и хламидиоз. Если у вас обоих результат отрицатель-
ный, вы можете наслаждаться сексом без презерватива. Тем не
менее помните, что некоторые болезни, передающиеся поло-
вым путем, — такие, например, как герпес или папиллома, вы-
зывающая рост бородавок на гениталиях, — могут передавать-
ся и при простом кожном контакте, так что презерватив тут
бессилен. И герпес, и папиллома очень широко распространены
(ими поражены соответственно 25 и 50 процентов молодежи),
Сексуальное исцеление 227
но обычно протекают в легкой форме. Эти болезни весьма неп-
риятны, но не опасны и вполне излечимы. Регулярные обследо-
вания и меры предосторожности — вот два условия нормаль-
ной половой жизни.
Как вы, наверное, знаете, между моментом инфицирова-
ния ВИЧ и моментом его обнаружения в организме с помощью
современных методик тестирования может пройти до полуго-
да. Поэтому, если у вас есть подозрения, вы должны пройти
тест дважды с интервалом в полгода. Если результаты обоих
тестов окажутся отрицательными, вам не о чем беспокоиться,
при условии, конечно, что в этот период вы сохраняли монога-
мию.
Секс без эякуляции означает меньший риск обмена жид-
костями между партнерами. Это не снижает риск заражения
герпесом или гонореей, но снижает риск заражения ВИЧ и ге-
патитом, которые передаются именно при обмене жидкостями.
Не эякулируя, мужчина практически не передает женщине
жидкости из своего организма и практически не поглощает ее
жидкости. Вообще говоря, пенис можно сравнить с пипеткой:
во время эякуляции в нем создается зона низкого давления, ко-
торая поглощает жидкость его партнерши. Хотя секс без эяку-
ляции и снижает риск обмена жидкостями и, следовательно,
риск заражения, его нельзя назвать по-настоящему безопас-
ным, если вы не используете презерватив. Специалисты по бе-
зопасному сексу рекомендуют использовать презервативы со
спермицидом, содержащим ноноксинол-9, который эффек-
тивно уничтожает вирусы многих болезней, передающихся по-
ловым путем.
228
Даосские секреты любви для двоих
ИСКУССТВО И НАУКА ПОЛЬЗОВАНИЯ
ПРЕЗЕРВАТИВОМ
Достоинством презерватива является то, что он умень-
шает чувствительность и помогает мужчине сдерживать эя-
куляцию, недостатком — то, что он значительно снижает
чувствительность пениса. У некоторых мужчин после наде-
вания презерватива возникают проблемы с поддержанием
эрекции. Если это происходит с вами, вы или ваша парт-
нерша должнь! поглаживать ваши половые органы, пока вы
одеваете презерватив. Можете немного смазать пенис
специальной смазкой, прежде чем одевать презерватив, —
она повысит чувствительность пениса и не даст сосколь-
знуть презервативу. Вот еще несколько советов, которые
могут пригодиться вам при использовании презервативов.
1. Всегда используйте презерватив при вагинальном или
анальном соитии. Также старайтесь использовать пре-
зерватив со спермицидом, который содержит нонокси-
нол-9, эффективно убивающий вирусы различных бо-
лезней, передающихся половым путем, включая ВИЧ.
(Если в результате применения презерватива с нонок-
синолом-9 у вас появилось ярко-красное воспаление
на пенисе или во влагалище, используйте другой вид
презервативов, но будьте очень осторожны.)
2. Всегда используйте презерватив при оральном акте. В
этом случае ваша партнерша, скорее всего, захочет
использовать «сухой» презерватив, который не смазан
ноноксинолом-9, имеющим неприятный вкус лекарства.
3. Оставляйте примерно сантиметр свободного пространс-
тва на конце простых презервативов или используйте
презервативы со спермоприемником на конце. Удосто-
верьтесь, что презерватив покрывает весь пенис, плот-
но прилегая к коже. Если вам не делали обрезание,
перед надеванием презерватива оттяните крайнюю
плоть назад. Если презерватив начнет соскальзывать,
удерживайте его пальцами.
Сексуальное исцеление
229
4. Хорошо смажьте внешнюю поверхность презерватива.
(Не переусердствуйте, иначе презерватив может лоп-
J нуть.) Используйте только смазки на водной основе.
Смазки на нефтяной основе — например, вазелин, —
могут растворить каучуковую основу презерватива.
5. Закончив соитие, постарайтесь извлечь пенис, пока он
еще находится в состоянии эрекции, и удерживайте
основание презерватива, чтобы он не соскользнул.
Снимите презерватив и, особенно если произошла
эякуляция, вымойте пенис или наденьте новый презер-
ватив прежде, чем продолжить заниматься любовью.
6. Чаще всего презерватив соскальзывает или рвется пото-
му, что а) его неправильно надели, б) секс был слишком
интенсивным, в) вы не придержали его, когда извлекали
пенис. Если презерватив порвался или соскользнул до
эякуляции, а также если разрыв находится у его осно-
вания, не стоит беспокоиться. Снимите испорченный
презерватив и наденьте новый. В случае если презер-
ватив порвался после эякуляции, вашей партнерше
следует помочиться или смазать влагалище сперми-
цидной пеной или кремом, чтобы уничтожить сперма-
тозоиды, вирусы и бактерии. Спермицид должен оста-
ваться во влагалище не менее часа. Если вы и ваша
партнерша чувствуете, что она может забеременеть, ей,
возможно, стоит принять противозачаточную таблетку
типа «на следующее утро», но только после консуль-
тации с врачом.
Необходимо иметь в виду, что во время секса без эякуляции
обмен жидкостями все же происходит (так называемый преэя-
кулят). Поэтому секс без эякуляции сам по себе не является
гарантией того, что ваша партнерша не забеременеет. Он прос-
то более безопасен, чем секс с эякуляцией, и повышает эффек-
тивность любого метода предотвращения беременности.
230 Даосские секреты любви для двоих
Энергия созидания и разрушения
СПИД и другие болезни, передающиеся половым путем, напо-
минают нам о важной даосской идее: занятия любовью являют-
ся физическим и энергетическим обменом, который серьезно
влияет на здоровье и благополучие партнеров. Сексуальная ре-
волюция не приняла в расчет эту идею, и нам еще предстоит до
конца осознать, в какой степени на нас влияют наши любовные
похождения. Этот биохимический и энергетический обмен, со-
вершающийся через половые органы, оказывает глубокое фи-
зическое, эмоциональное и даже духовное влияние на обоих
партнеров.
Способность секса исцелять и ранить известна даосам с не-
запамятных времен. В современном обществе секс рассматри-
вается в биологическом и социальном контексте, как один из
аспектов отношений между взрослыми людьми. Однако дао
напоминает нам, что секс — это тайное действие, способное
принести болезнь и разрушение или здоровье и новую жизнь. В
даосизме секс часто рассматривается с характерной прагмати-
ческой точки зрения, но неизменно с благоговением и уважени-
ем. В следующих двух главах мы обсудим, как выработать в себе
такое отношение к сексу и сохранить его.
Глава 6
Любить по-настоящему
В этой главе:
• Секс способен усиливать наши эмоции, как положитель-
ные, так и отрицательные
• Как соединить любовь и желание
• Как развивать любовь к себе и любовь к партнеру
• Медитация прикосновений
• Как преобразовать негативные чувства к своему партнеру
с помощью Внутренней Улыбки
Исцеляющая Любовь не только доставляет огромное сексу-
альное наслаждение и укрепляет здоровье, но и способс-
твует углублению эмоциональной связи между партнерами.
Мы называем «любовью» хороший секс, но для того, чтобы за-
ниматься «любовью» по-настоящему, нужно осознавать, что
сексуальность может исцелять — или ранить — наши сердца.
Мы уже несколько раз упомянули о том, что сексуальная
энергия просто усиливает уже имеющуюся в пашем теле энер-
гию, положительную или отрицательную. Мы попытались об-
ратить ваше внимание на то, что нужно стараться ощущать лю-
бовь и избегать таких отрицательных эмоций, как гнев или не-
нависть. Теперь давайте более подробно рассмотрим связь сек-
суальной энергии с эмоциями и выясним, что мы можем сде-
лать, чтобы наша Исцеляющая Любовь на самом деле несла в
себе любовь.
Занимаясь Исцеляющей Любовью и развивая свою сексу-
альную энергию, очень важно чувствовать любовь-доброту по
отношению к себе и своему партнеру. Упражнения, приведен-
ные в этой и следующей главах, помогут вам развить в себе
любовь и сочувствие. Всегда помните о том, что сексуальная
энергия подобна огню. Огонь может помочь вам приготовить
пищу, а может сжечь ваш дом дотла.
Если вы не постараетесь превратить вашу сексуальную
энергию в любовь и сочувствие, она может превратиться в гнев
и ненависть. Способность сексуальной энергии усиливать
эмоции объясняет тесную связь между любовью и ненавистью,
а также тот факт, что самые бурные ссоры происходят между
людьми, которые любят друг друга. Научившись генерировать
положительную сексуальную энергию, вы должны объединить
ее с энергией сочувствия своего сердца. Даосы считают, что
Любить по-настоящему
233
вожделение является очень важной составляющей жизненной
силы человека, но только если вы сознательно развиваете его и
связываете с любовью к партнеру.
Развитее любви к себе
Даосы и многие современные психологи утверждают, что
мы не можем любить других людей, пока не полюбим самих
себя. Но что значит развивать любовь к себе и почему она так
важна для ведения здоровой половой жизни? Во-первых, следу-
ет заметить, что любовь к себе — это не эгоизм и не нарцис-
сизм, а просто чувство любви, испытываемое человеком по от-
ношению к самому себе, а также принятие себя со всеми досто-
инствами и недостатками. Любовь к себе важна для ведения
здоровой половой жизни и любовных отношений, так как без
нее вы не сможете полюбить своего партнера. Только тот, кто
испытывает сочувствие к самому себе, сможет испытывать его
к своему партнеру и другим людям в своей жизни.
Упражнение 21:
С' «Л/• ’"/“Л '\
КАК СОЕДИНИТЬ ЛЮБОВЬ И ВОЖДЕЛЕНИЕ
1. Прикоснитесь кончиками пальцев к центру своей груди —
там, где находится сердце.
2. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно смяг-
чается, а затем представьте себе, что оно расцветает
подобно красному цветку. Почувствуйте это с любовью,
радостью и сочувствием к себе.
3. Держа пальцы левой руки на сердце, поместите правую
руку на свои половые органы.
234
Даосские секреты любви для двоих
4. Мужчина должен почувствовать, как энергия течет в нем
от половых органов к сердцу и от сердца к половым
органам. Женщина должна почувствовать, как энергия
течет в ней от сердца к половым органам и от половых
органов к сердцу. (Соединяя любовь с вожделением,
огненная энергия сердца также нагреет иньские «воды»
ее влагалища и поможет ей возбудиться.) •
5. Подумайте о тех моментах, когда вы с партнером зани-
маетесь любовью или когда вы наиболее сильно чувс-
твуете любовь к нему. Это поможет вам получить доступ
к Исцеляющей Любви и соединить любовь с вожделе-
нием.
Секс может стать для человека причиной глубокой неуверен-
ности в себе. Многие беспокоятся о том, красивое ли у них тело
и какие чувства оно вызывает у партнера. Наши тела несовер-
шенны, но мы хотим, чтобы они были совершенными. Кроме
тела нашего партнера, мы редко видим другие обнаженные те-
ла; как правило, это тела рекламных звезд. В результате мы оце-
ниваем себя по совершенно нереальным стандартам, которые
вредят нашему отношению к самим себе. Те, кто регулярно ви-
дит разных людей раздетыми, — врачи, например, или масса-
жисты —знают, что совершенных тел не существует и что каж-
дое тело обладает собственной, уникальной красотой.
Мы также часто беспокоимся о том, хороши ли мы в пос-
тели, так как никто из нас не изучал в школе искусство любви.
Первый шаг в преодолении этой неуверенности — признаться
себе и своему партнеру в том, что вы пока только учитесь и
стараетесь выяснить, что доставляет удовольствие вам и ваше-
му партнеру. Страх, беспокойство и нервозность — вот три ос-
новных разрушителя нашей половой жизни. Юмор и ощуще-
ние игры помогут вам избавиться от беспокойств, связанных с
сексом, и понять, что вы с партнером должны приложить сов-
местные усилия, чтобы получать удовольствие от любви.
Любить по-настоящему
235
Следующее упражнение поможет вам наладить связь с пар-
тнером и выразить вашу любовь к его неповторимому телу. Это
упражнение особенно эффективно, если один из вас ощущает
беспокойство, если вы долго находились в разлуке или если вы
пытаетесь восстановить доверие и близость в ваших отноше-
ниях.
Упражнение 22:
МЕДИТАЦИЯ «ПРИКОСНОВЕНИЕ ДЕВЯТИ
ЦВЕТКОВ»
1. СМОТРИТЕ В ГЛАЗА ДРУГ ДРУГУ: Удобно сядьте лицом
друг к другу и смотрите друг другу в глаза.
2. ПРИКАСАЙТЕСЬ К СЕБЕ: Решите, кто из вас начнет. Если
начинаете вы, обеими руками прикасайтесь ко всему
вашему телу, от макушки головы до пальцев ног. (Из-
бегайте тех частей вашего тела, к которым вы не хотели
бы, чтобы прикасался ваш партнер; область гениталий
оставляйте напоследок.)
3. ПАРТНЕР СЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ: Ваш партнер должен сво-
ими руками следовать за вашими, с любовью прикаса-
ясь к каждому месту, к которому только что прикосну-
лись вы.
4. УЛЫБНИТЕСЬ И ПОСЫЛАЙТЕ ЛЮБОВЬ: Когда вы закон-
чите, ваш партнер должен улыбнуться и послать вам в
своем взгляде любовь и признательность. Если вы так
захотите, он может выразить свою любовь словами —
например, сказать: «Вот тело моего любимого челове-
ка» или «Я люблю каждый сантиметр этого тела». Эти
слова должны выражать вашу любовь к партнеру, а не
только ваше вожделение.
5, ПОМЕНЯЙТЕСЬ РОЛЯМИ: Теперь поменяйтесь ролями.
236
Даосские секреты любви для двоих
6. ИССЛЕДУЙТЕ СЕБЯ: Легко, словно перышком, прикосни-
тесь к своему соску. Не давите на него, а просто
коснитесь. Теперь двигайтесь от соска наружу по спи-
рали и опишите круг примерно в полутора сантиметрах
от него (по границе темной кожи вокруг соска). Повто-
рите это движение восемнадцать, тридцать шесть или
большее число раз. Когда ваша сексуальная энергия
начнет пробуждаться, вы почувствуете легкий зуд и
возбуждение.
7. ОПИШИТЕ ДЕВЯТЬ КРУГОВ: Теперь сместите палец еще
на полтора-два сантиметра от соска и опишите еще
один круг, как если бы вы рисовали цветок. Двигайтесь
от соска к гениталиям, описывая круги через каждые
полтора-два сантиметра. Так вы исследуете свое тело
и соединяете грудь, или сердце, с половыми органами.
Девятый круг вы должны описать на лобке, прямо над
вашими половыми органами.
8. ИССЛЕДУЙТЕ ДРУГ ДРУГА: Затем мужчина должен опи-
сать девять кругов на теле женщины, а женщина — на
теле мужчины.
9. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЛЮБОВЬ: Теперь займитесь любовью так,
как этого хотят ваши тела и ваши сердца.
Это упражнение нужно выполнять медленно и терпеливо, что
зачастую представляет большую сложность для мужчин с их
очень быстрой сексуальной реакцией, или, как говорят даосы,
«янским огнем». Мужчинам нужно учиться сдерживать свой
огонь, тогда они не будут сжигать свою сексуальную энергию
так быстро и эякулировать в неподходящий момент. Мужчина
должен расслабиться, улыбаться и расходовать свою энергию
медленно. Он должен сосредоточиться на том, чтобы возбудить
женщину и довести ее до «точки кипения». После этого он мо-
жет дать волю своему огню, и тогда оба партнера будут готовы
к сексу.
Любить по-настоящему
237
Любовь к партнеру
Любовь — сложное понятие, все аспекты которого невозмож-
но описать в нескольких абзацах. Кроме того, эта книга скорее
о сексе, чем о любви, хотя без любви никогда не бывает глубо-
кого, исцеляющего секса.
Любовь и влечение к партнеру ограничены такими неиз-
бежными эмоциями, как гнев или раздражение. Даосы знали,
что эти эмоции способны нарушить гармонию в постели и лю-
бовных отношениях. Они также считали, что гнев и другие не-
гативные эмоции действуют на наше тело и здоровье подобно
сильному яду, и поэтому настоятельно рекомендовали избегать
ссор и конфликтов, которые так характерны для любовных от-
ношений в современном мире. Истинный путь в любви —путь
доброты и сочувствия.
Символом смирения и гибкости — качеств, которые очень
ценятся в даосизме, — является вода, которая всегда ищет мес-
то пониже и всегда изменяется, принимая форму сосуда, в ко-
тором находится. ВоДа также обладает терпением и силой. Река,
двигаясь со смирением и гибкостью вокруг устоев моста, со вре-
менем все же их разрушает.
В любовных отношениях неизбежны стрессы и конфлик-
ты, и каждая пара должна найти способы их решения. Вот прос-
тое упражнение, отражающее даосское смирение и сочувствие,
а также моделирующее противоположность и взаимодополне-
ние Инь и Ян. С помощью этого упражнения многие обрели
взаимопонимание и гармонию в отношениях.
Один из партнеров рассказывает другому о том, что его
раздражает. Второй партнер внимательно выслушивает, затем
повторяет то, что услышал. После этого партнеры меняются
ролями. Это помогает переключиться со своих обид на пробле-
мы партнера и постараться понять их. Кроме того, это упраж-
нение — отличный способ открыто сообщить партнеру о том,
что вас не устраивает.
238
Даосские секреты любви для двоих
Упражнение 23:
ВЫСЛУШАТЬ С ЛЮБОВЬЮ
1. ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКИ: Сначала возьмитесь за руки.
2. ВЫСЛУШАЙТЕ С СОЧУВСТВИЕМ: Ваш партнер в течение
нескольких минут рассказывает о том, что его беспо-
коит, а вы внимательно слушаете. Слушая, улыбайтесь
и постарайтесь ощутить, как ваше сердце смягчается и
наполняется сочувствием. Постарайтесь послать свое-
му партнеру энергию любви.
3. ПОВТОРИТЕ ТО, ЧТО УСЛЫШАЛИ: Когда ваш партнер
закончит, повторите то, что услышали. Конечно, не
обязательно повторять все слово в слово, остановитесь
только на основных моментах его рассказа. Если вы
плохо слушали, повторите то, что вам удалось услы-
шать, и попросите партнера еще раз рассказать то, что
вы упустили.
4. ВЫРАЗИТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА: Теперь ваша
очередь выражать свои отрицательные эмоции. Поста-
райтесь делать это без агрессии и крика. Просто опи-
шите то, что вас не устраивает или показалось вам
обидным. Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том,
что сделал или сказал ваш партнер. Чем большую
уязвимость вы проявите, тем шире раскроются ваши
сердца и тем больше в них будет сочувствия.
Прикосновения
К счастью, в сложные моменты нам на выручку приходит наша
биология. В главе 4 мы уже говорили о том, что прикосновения
углубляют связь между двумя партнерами и возбуждают их во
время любовной близости. Но они также не менее важны в тя-
желые времена, которые неизбежны в любых отношениях. Гор-
моны, вырабатываемые нашим организмом во время прикос-
новений, могут оказывать глубокое влияние на наши чувства к
Любить по-настоящему_________________________________239
партнеру. Как пишет Тереза Крэншоу, «во время кризиса отсут-
ствие прикосновений может окончательно разрушить отноше-
ния, постоянные прикосновения могут их спасти».
Прикосновения — это контакт; они могут смягчить наше
разочарование и гнев. Психологи считают, что при обсуждении
сложных проблем партнеры должны держаться за руки, так как
это повышает содержание окситоцина* в организме. Прикос-
новения являются важным элементом медитации «Прикосно-
вение Девяти Цветков», предназначенной для восстановления
телесного контакта и близости.
Любовью тоже можно управлять
Конечно, знание механизма выработки и действия гормо-
нов может помочь сохранить отношения, но любовь — нечто
гораздо большее, чем химические реакции. Однако даосы счи-
тают, что любовью тоже можно управлять. Люди часто гово-
рят, что они «ищут» любовь, как если бы любовь зависела не от
них самих, а от кого-то другого. Мы слишком часто ищем лю-
бовь «где-то там», в окружающем нас мире, вместо того, чтобы
открыть свой собственный источник любящей энергии. Лю-
бовь — это физическая энергия сердца, а не только эмоции,
поэтому ее следует развивать в себе совершенно независимо от
партнера.
Развитие в себе любви —прекрасная цель, но как нам быть
с такими негативными эмоциями, как гнев и обида, которые
неизбежны в любых близких отношениях? Большинство из нас
просто выбрасывает свои эмоции на партнеров и других людей,
как мы выбрасываем мусор. Мы кричим, обвиняем, унижаем,
угрожаем, потом успокаиваемся и либо восстанавливаем отно-
шения, либо ставим на них крест. Нет ничего проще, чем обви-
Окситоцин — один из важных гормонов гипофиза. Некоторые современ-
ные исследователи называют его «гормоном любви».
240
Даосские секреты любви для двоих
нить партнера или прийти к выводу, что отношения не сложи-
лись.
Даосы считают, что в большинстве случаев наша любовь к
партнеру в гораздо большей степени зависит от нашей способ-
ности любить, чем от партнера и характера отношений. Поми-
мо двух очевидных вариантов — подавить свои эмоции или
выплеснуть их на партнера — существует третий. Мы можем
изменить свои эмоции. Вместо того чтобы выбрасывать эмоци-
ональный мусор, попробуйте его переработать.
Даосы разработали много психо-духовных упражнений
для переработки негативных эмоций. В главе 3 вы изучили одно
из самых простых и самых эффективных упражнений этого ви-
да — Внутреннюю Улыбку. Многочисленные современные ме-
дицинские исследования показывают, что стресс негативно
влияет на иммунную систему, а так называемые токсические
эмоции — например, гнев — истощают организм. Внутренняя
Улыбка —простой способ изменения и переработки этих ток-
сических эмоций.
Для переработки своих негативных эмоций вы также мо-
жете использовать упражнение, приведенное ниже. Мы ассоци-
ируем любовь с сердцем (вспомните поздравительные открыт-
ки), а даосы ассоциируют каждую эмоцию с одним из внутрен-
них органов. Как мы уже говорили выше, наши эмоции — это
не просто отражения деятельности нашего ума и сознания, а
виды физической энергии, сосредоточенной в разных органах,
поэтому мы можем эффективно управлять эмоциями, научив-
шись управлять энергией этих органов.
Любить по-настоящему
241
На заметку:
Эмоциональная схема
Положительные эмоции Любовь, радость и сочувствие Отрицательные эмоции Ненависть и нетерпение Орган Сердце
Открытость и радушие Беспокойство Селезенка
Отвага Печаль и депрессия Легкие
Мягкость, спокойствие Страх Почки
Доброта и великодушие Страхи неудовлетворенность Печень
Если у вас часто возникают проблемы из-за какой-то одной не-
гативной эмоции — гнева, печали, ненависти, нетерпения или
беспокойства, — попробуйте выполнить упражнение «Шесть
242
Даосские секреты любви для двоих
Целительных Звуков», которое поможет вам переработать эту
эмоцию. Более подробно о методах Внутренней Улыбки и Шес-
ти Целительных Звуков вы можете узнать из книги Мантэка
Чиа «Трансформация стресса в жизненную энергию».
Упражнение 24:
ПЕРЕРАБОТКА НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ
1. Прикоснитесь кончиками пальцев к центру своей груди —
там, где находится сердце.
2. Улыбнитесь своему сердцу (глазами и ртом) и почувс-
твуйте, как оно смягчается, а затем представьте себе,
что оно расцветает подобно красному цветку. Почувс-
твуйте это с любовью, радостью и сочувствием к себе.
(Если вам трудно испытать эти эмоции по отношению
к себе, представьте себе человека, к которому вы
можете их испытать.)
3. Теперь прикоснитесь к селезенке (она находится под
ребрами слева). Улыбнитесь ей и почувствуйте, как
беспокойство уходит из нее, уступая место открытости
и радушию.
4. Прикоснитесь к своим легким и почувствуйте, как печаль
и депрессия уходят из них, уступая место отваге.
5. Прикоснитесь к своим почкам (они расположены по обе
стороны от позвоночника на уровне пупка, ближе к
спине) и почувствуйте, как страх и нервозность уходят
из них, уступая место доброте и спокойствию.
6. Прикоснитесь к своей печени (она находится под ребрами
справа) и почувствуйте, как гнев и неудовлетворенность
уходят из нее, уступая место доброте и великодушию.
7. Теперь взгляните своему партнеру в глаза, улыбнитесь и
пошлите ему энергию любви.
Любить по-настоящему
243
Сила и сочувствие
Практика Исцеляющей Любви позволяет вам повысить уро-
вень вашей сексуальной энергии и приобрести много полезных
любовных навыков. В результате вы почувствуете себя гораздо
увереннее в постели. Но —мужчины, будьте осторожны! —эта
уверенность не должна превращаться в удаль и натиск. Сила —
это завоевание, то есть противоположность любви. Как и в лю-
бом боевом искусстве, истинный секрет сексуального гунфу —
это не эго и не твердость, а отсутствие эго и мягкость. Для заня-
тий Исцеляющей Любовью и мужчины, и женщины должны
раскрыть свои сердца и наполнить их любовью и смирением.
Только тогда, когда ваши тела и сердца будут раскрыты, вы
сможете по-настоящему почувствовать движение энергии
внутри вас и между вами.
БУДЬТЕ ЕСТЕСТВЕННЫ
Помните о том, что практика Исцеляющей Любви возможна
только на определенном уровне взаимоотношений. Если в пос-
тели у вас не получается какое-либо из описанных выше упраж-
нений, отрабатывайте их самостоятельно, пока они не станут
для вас чем-то естественным. Мужчинам, в частности, требует-
ся время для того, чтобы научиться отделять оргазм от эяку-
ляции и правильно использовать дыхание и ЛК-мышцу. Не те-
ряйте контакт с партнером. Техники, описанные в этой кни-
ге, — всего лишь техники, не более. Вы должны выучить их так
хорошо, чтобы забыть о них. Обучаясь игре на музыкальном
инструменте, вы сначала учите каждую ноту отдельно, но со
временем начинаете играть автоматически. Естественность —
вот сущность и основная цель Исцеляющей Любви. Без глубо-
кой любви секс — это всего лишь набор механических движе-
ний. Конечно, эти движения доставляют удовольствие, но толь-
ко настоящая любовь может соединить ваши тела в экстазе на
многие годы.
244
Даосские секреты любви для двоих
В следующей главе мы рассмотрим, как сочувствие, кото-
рое вы развиваете в себе, занимаясь Исцеляющей Любовью, мо-
жет углубить вашу духовную связь с партнером и вашу духов-
ную жизнь в целом.
Глава 7
Сексуальность и духовность
В этой главе:
• Влияние вашей сексуальности на ваше духовное развитие
• «Утренняя молитва»
• Слияние Душ и духовный оргазм
• Как сделать вашу сексуальную энергию максимально
мощной и полезной
• Как трансформировать сексуальную энергию в духовную
• Развитие высшей формы жизненной энергии
• Глубокая связь между вашими отношениями и миром
Даосы считают, что между сексуальностью и духовностью
существует тесная и очень сложная связь, поэтому в дао-
сизме сексуальность рассматривается как один из важнейших
элементов духовного развития. Западный человек как бы ра-
зорван пополам: греховная плоть и нематериальная, святая ду-
ша. С точки зрения даосов, такое разделение является искус-
ственным. В их представлении сексуальность помогает челове-
ку лучше почувствовать и оценить свою духовность. Считается,
что душа человека пребывает в области пупка и пробуждается,
когда в его теле генерируется мощная энергия оргазма. Скорее
всего, в средней школе вам ни о чем подобном не рассказывали.
Для даосов сексуальная энергия священна. Возбуждаясь и
занимаясь любовью, мы сливаемся с божественной, или всеоб-
щей энергией. Но большинство людей не умеет использовать
эту энергию для своего духовного развития.
К сожалению, в большинстве религий секс рассматривает-
ся как нечто негативное или даже греховное, поэтому во многих
культурах сложилась тенденция к его подавлению. В лучшем
случае в религиозной традиции секс может рассматриваться
как отклонение или препятствие на пути духовного развития.
Большинство людей выросло с мыслью, что духовное развитие
невозможно без подавления сексуальности. Даосизм считает
это неправильным. Сексуальная энергия составляет примерно
одну четвертую часть нашей общей жизненной силы. Тот, кто
ею пренебрегает, утрачивает эту часть своей жизненной
энергии, ограничивая свои возможности духовного роста.
Сексуальность и духовность
247
«Утренняя молитва»
Даосы разработали простой метод развития этой жизненной
энергии и сочли его настолько важным для своего духовного и
физического развития, что он получил название «Утренняя мо-
литва».
По нашим представлениям, секс — это ночной вид дея-
тельности, поэтому обычно мы занимаемся им перед сном. Да-
осы знали, что это время не всегда является подходящим для
занятий любовью, так как в конце дня наш организм устает и,
как правило, спать ему хочется не меньше, чем заниматься лю-
бовью. Исцеляющая Любовь перед сном может быть очень по-
лезной и обеспечить глубокий, здоровый сон, но даосы счита-
ют, что даже непродолжительный секс утром не менее полезен,
так как он заряжает вас легкостью и жизнерадостностью на весь
день с его неизбежными стрессами и негативными эмоциями.
Попробуйте, и вы обнаружите, что это гораздо эффективнее,
чем кофеин! Но не забывайте о том, что мужчина не должен
эякулировать, иначе он потеряет большую часть своей энергии.
Упражнение 25:
«УТРЕННЯЯ МОЛИТВА»
1. Занимайтесь любовью так, как вы считаете максимально
возбуждающим и удобным.
2. Приближаясь к оргазму или после одного или нескольких
оргазмов направьте энергию по каналам своего тела с
помощью Оргазмического Вытягивания Вверх.
3. Направьте энергию в пупок с помощью Внутренней
Улыбки.
4. Продолжайте заниматься любовью и направлять энергию,
пока не почувствуете сексуальное удовлетворение и
физическую бодрость.
248
Даосские секреты любви для двоих
Если у вас нет возможности выполнять «Утреннюю молит-
ву», вы всегда можете начать день с циркуляции энергии по
методу Внутренней Улыбки и Оргазмического Вытягивания
Вверх. Со временем вы научитесь ощущать мощный, даже ор-
газмический прилив энергии в любое время и в любом месте.
Научившись управлять энергией в своем теле, вы будете готовы
к душевному слиянию с другим человеком.
Союз: слияние и оргазмы душ
Осваивая приведенное в главе 5 упражнение 19, «Оргазмичес-
кое Вытягивание Вверх», вы научились управлять циркуляцией
энергии в своем теле во время занятий любовью. В «Слиянии
Душ» вы обмениваетесь энергией с партнером. При этом воз-
никает очень глубокое ощущение единения с другим челове-
ком, которое трудно описать словами.
Когда оба партнера испытывают во время «Слияния Душ»
это ощущение, вызываемое интенсивным обменом энергией,
они способны наслаждаться оргазмом в течение многих часов и
чувствовать глубокую связь друг с другом, даже не касаясь друг
друга. Когда оба партнера достигают глубокого оргазма, их ду-
ши начинают пробуждаться и могут соединиться над их голо-
вами. Однажды соединившись вне физических тел, эти два че-
ловека могут ощущать свою связь друг с другом, даже не нахо-
дясь рядом.
На заметку:
Полезные советы для Слияния Душ
• ЛИЦОМ К ЛИЦУ: Это упражнение, как и Оргазмическое
Вытягивание Вверх, лучше всего выполнять в позе «ли-
цом к лицу» и при максимальном телесном контакте. Ес-
ли женщина намного легче мужчины, она может располо-
житься сверху; в противном случае неважно, кто будет
Сексуальность и духовность
249
сверху, а кто снизу. Поза сидя — одна из лучших поз для
обмена сексуальной энергией.
• ПОСЫЛАЙТЕ ИСЦЕЛЯЮЩУЮ ЛЮБОВЬ В СВОЕМ
ВЗГЛЯДЕ: Когда вы обмениваетесь энергией друг с дру-
гом, очень полезно смотреть друг другу в глаза и посы-
лать во взгляде энергию исцеления и любви. Не забывай-
те, что ваши гениталии должны быть все время соедине-
ны, а сердца открыты.
• КАСАНИЕ ЯЗЫКАМИ ЗАМЫКАЕТ ЦЕПЬ: Касаясь язы-
ками, вы замыкаете энергетическую цепь, соединяющую
ваши тела.
• ПРОБУЖДЕНИЕ ДУШИ: Для того чтобы управлять и об-
мениваться энергией, вы должны иметь достаточное ее
количество. Подождите, пока вы оба не достигнете пика
возбуждения, но мужчина при этом не должен оказаться
на грани эякуляции. Если один из вас или вы оба способ-
ны испытывать многократный оргазм, вы можете испы-
тать несколько оргазмов до Слияния Душ.
250
Даосские секреты любви для двоих
Слияние Душ позволяет обмениваться сексуальной
энергией с партнером.
Сексуальность и духовность
251
слияние душ (обмен сексуальной
ЭНЕРГИЕЙ И ОРГЯЗМЫ ДУШИ)
1. ОСТАНОВИТЕСЬ: Когда вы оба достигнете пика возбуж-
дения, слегка отодвиньтесь друг от друга, чтобы во
влагалище оставался только кончик пениса. Это немно-
го снизит ваше возбуждение.
2. ВЫДОХ, ЗАТЕМ СОКРАЩЕНИЕ: Каждый из партнеров
должен выдохнуть и затем сократить свою ЛК-мышцу.
Будьте осторожны, так как это может вызвать-эякуля-
цию. Лучше, если мужчина выполнит это сокращение
первым.
3. НАКАЧИВАНИЕ: Продолжая сокращать ЛК-мышцу и анус,
накачивайте энергию в крестец и поднимайте ее вдоль
позвоночника в макушку головы.
4. УЛЫБАЙТЕСЬ: Остановитесь и улыбнитесь своим поло-
вым органам, не прерывая при этом движение энергии
в макушку головы.
5. СПИРАЛЬ: Направьте энергию в своей голове по спирали,
вращая глазами из стороны в сторону.
6. ТОЛЧОК: Продолжайте заниматься любовью, приостанав-
ливая по своему желанию циркуляцию энергии.
7. ОБМЕН: Когда вы будете готовы к обмену энергией,
женщина должна послать своему партнеру прохладную
иньскую энергию своего влагалища и поглотить горячую
янскую энергию его пениса. Мужчина при этом должен
послать своей партнерше горячую янскую энергию сво-
его пениса и поглотить прохладную иньскую энергию
ее влагалища.
8. ЦИРКУЛЯЦИЯ: Направьте полученную от партнера энер-
гию вдоль позвоночника в макушку головы (при необ-
ходимости сокращая ЛК-мышцу).
252
Даосские секреты любви для двоих
9. КАСАНИЕ ЯЗЫКАМИ: Позвольте вашей энергии стечь по
передней части головы в язык. Коснитесь языками —
это замкнет энергетическую цепь и позволит вам об-
меняться энергией через рот и половые органы.
10. ЛЮБОВЬ: Опустите целительную энергию любви в сер-
дце и обменяйтесь ею с энергией сердца партнера
непосредственно через грудную клетку.
11. НАКОПЛЕНИЕ: Улыбнитесь, одновременно сосредото-
чиваясь на своем пупке и направляя энергию обратно
в область живота.
12. ЕДИНЕНИЕ: Вместо того чтобы оставлять энергию в
области пупка, как вы это делали в Оргазмическом
Вытягивании Вверх, продолжайте направлять ее по
Микрокосмической Орбите и обменяйтесь ею с парт-
нером три, шесть или девять раз. В завершение пред-
ставьте себе, как эта чистая, оргазмическая, сексуаль-
но-духовная энергия соединяется над вашей головой с
энергией вашего партнера. Визуализируйте над своей
головой ваше сексуальное единение — это поможет
| объединиться вашим душам._____________________
Вселенская любовь
Практика Исцеляющей Любви позволяет людям научиться уп-
равлять своей сексуальной энергией и развивать ее, а также нас-
лаждаться многократными оргазмами. Из предыдущих глав вы
узнали, какой приятной, полезной и глубокой эмоционально
может быть эта практика. Вы уже знаете, как генерировать сек-
суальную энергию и преобразовывать ее в физически и эмо-
ционально исцеляющую энергию. Возможно, вы никогда не ду-
мали (или вам никогда не говорили), что в ваших органах вос-
произведения скрыто такое огромное наслаждение и такая ог-
ромная сила. Даосам это и многое другое было известно уже
давно. Сексуальную энергию, которую вы научились генериро-
вать, можно трансформировать в духовную энергию, которая
Сексуальность и духовность
253
позволит вам изменить себя и свои взаимоотношения с партне-
ром и миром в целом.
Страсть и сочувствие, которые вы учитесь испытывать по
отношению к своему партнеру в практике Исцеляющей Любви,
могут оказать глубокое влияние на ваши отношения друг с дру-
гом и прочими людьми в вашей жизни. Даосы считают, что
любовь и экстаз, которые присутствуют в глубоких отношени-
ях между партнерами, — это лишь малая часть Всеобщей Люб-
ви и экстатического единства с Первичной Силой, которые мы
полностью ощущаем только по достижении определенного
уровня духовного развития. В даосизме, в отличие от многих
других духовных традиций, духовным преимуществам метода
Исцеляющей Любви придается не большая важность, чем сек-
суальным, исцеляющим или эмоциональным, что неудиви-
тельно, так как все эти эффекты проявляются одновременно и
дополняют друг друга. В данной книге мы умышленно помес-
тили главы о духовной практике в конец, так как в наших телах
присутствует широкий спектр энергии — от самой осязаемой,
то есть сексуальной (цзнн-цц), до самой тонкой, то есть духов-
ной (шэнъ). Естественный путь развития выглядит так: сексу-
альная жизнь —эмоциональная жизнь —духовная жизнь. Ес-
ли мы не уделяли достаточного внимания сексуальным и эмо-
циональным аспектам своей жизни, прежде чем стать на духов-
ный путь, мы вскоре почувствуем, что подавленные сексуаль-
ные желания и эмоциональные потребности замедляют наше
духовное развитие. Именно поэтому, к сожалению, многие ду-
ховные лидеры ведут тайную сексуальную жизнь, лицемерно
запрещая ее своим последователям. Эти люди еще не научились
объединять свою сексуальную и эмоциональную жизнь. Даосы
считают, что так как все мы люди, даже наши лидеры, и все мы
наделены телом, у нас есть как духовные, так и физические
потребности.
254
Даосские секреты любви для двоих
Трансформация сексуальной энергии
в духовную
Сексуальную энергию можно превратить в духовную, запустив
ее циркулировать по Микрокосмической Орбите, —это метод,
о котором вы узнали в главе 3 и который использовали для
развития сексуальной энергии в упражнениях из предыдущих
глав. Даосы считают, что, если сексуальную энергию провести
по всему телу девять раз (девять — священное число), она
превратится в духовную энергию. Это также очистит энергию,
что облегчит ее накопление и поглощение. Не менее важным
условием для получения духовной энергии является любовь. В
даосизме любовь — нечто большее, чем эфемерное чувство.
Это телесная энергия, сконцентрированная в сердце. Когда сек-
суальная энергия (из ваших половых органов) объединяется с
энергией любви и сочувствия (из вашего сердца), получается
устойчивая и питательная энергия. Эта энергия даст глубину и
духовность как вам самим, так и вашим отношениям друг с
другом и окружающим миром.
Сострадание и другие добродетели
духовной жизни
Качество нашей энергии (ци) не менее важно, чем ее количест-
во. Описанные в этой книге упражнения помогут вам во много
раз увеличить вашу энергию, но очень важно также, чтобы она
была положительной, а не отрицательной. Положительную
энергию можно увеличить только путем развития в себе эмоци-
ональных и духовных качеств, которые даосы называют добро-
детелями. Мы уже вкратце упомянули об этом в предыдущей
главе, когда говорили о развитии положительных эмоций в лю-
бовных отношениях. В данном разделе мы продолжим обсуж-
дение этого вопроса и объясним важность и даже необходи-
Сексуальность и духовность
255
мость развития этих положительных качеств для нашей жизни
и отношений с другими людьми.
Даосы считают, что все мы от рождения наделены такими
добродетелями, как любовь, мягкость, доброта, уважение, чест-
ность, искренность, справедливость и праведность. Каждому из
этих положительных качеств соответствует определенный ор-
ган нашего тела. Когда мы проявляем эти добродетели, наша
жизненная энергия (ци) течет в нашем теле плавно и эффектив-
но. Если мы ими пренебрегаем, наша дополнительная сексуаль-
ная энергия может направляться непосредственно в негатив-
ные эмоции, углубляя любую имеющуюся в нашем характере
негативную или невротическую тенденцию. (Имейте в виду,
что мы обычно излучаем те эмоциональные энергии, которые
в нас доминируют.)
Хотя каждый человек рождается с набором добродетелей,
вырастая, мы все неизбежно сталкиваемся с такими эмоциями,
как страх, гнев, нетерпение, беспокойство, печаль и горе. Эти
эмоции, если позволить им развиваться, могут разрушить наше
здоровье и ослабить нашу иммунную систему. Современная ме-
дицина признает, что такие негативные эмоции, как гнев и
страх могут разрушить иммунную систему нашего организма
еще до появления каких-либо симптомов болезни. Эти эмоции
также загрязняют наши отношения с людьми и окружающим
миром.
Некоторые духовные традиции требуют от человека, что-
бы он изо всех сил старался избавиться от этих негативных эмо-
ций и негативной энергии. Даосизм, как вы уже знаете, не имеет
ничего против сексуальности и сексуальной энергии и также не
требует от вас подавления негативных эмоций и негативной
энергии. Негативные эмоции естественны и неизбежны в чело-
веческой жизни, как день и ночь, горячее и холодное, черное и
белое. Избежать накопления этого эмоционального мусора так
же невозможно, как избежать накопления обычного мусора.
256
Даосские секреты любви для двоих
Для даосов все это является энергией. Они предлагают перера-
батывать негативные эмоции и негативную энергию в положи-
тельные эмоции и положительную энергию. Из негативных
эмоций, как и из обычного мусора, можно извлечь значитель-
ное количество энергии. Ничто не должно пропадать понап-
расну.
В предыдущей главе вы узнали о том, как преобразовывать
негативные эмоции и негативную энергию в положительные
эмоции и положительную энергию. Трансформируя ненависть
в любовь, печаль и депрессию — в отвагу, беспокойство — в
открытость, страх — в доброту, а гнев — в мягкость, мы очи-
щаем от яда наши тела, эмоции и дух.
Развитие сочувствия
В даосизме сочувствие считается наивысшим проявлением че-
ловеческих эмоций и добродетельной энергии. Сочувствие —
это не отдельная добродетель, а кульминация всех добродете-
лей, смесь честности, мягкости, доброты, искренности, уваже-
ния, отваги и любви. Человек, обладающий сочувствием, спо-
собен в нужный момент проявить любую из этих добродетелей.
Следует отметить, что люди часто заблуждаются, прини-
мая сочувствие за более глубокую разновидность сострадания.
Согласно даосской философии, сострадание — это слабость,
проявляемая людьми, которые подвержены влиянию чужих
эмоций. Сочувствие — это высшее состояние, в котором чело-
век воспринимает эмоции других людей, не лишаясь при этом
душевного равновесия. Проявляя сочувствие, человек естест-
венным образом излучает свои самые лучшие качества челове-
ка. Короче говоря, даосы считают сочувствие самой чистой
формой жизненной энергии.
Прежде чем по-настоящему открыть сердце и душу своему
партнеру и другим людям, мы должны преобразовать свои от-
рицательные эмоции и развить в себе сочувствие к самим себе
Сексуальность и духовность
257
и к окружающим. Ощущая любовь к себе и к своему партнеру,
вы должны распространить ее на все остальные аспекты вашей
жизни.
Тот, кто обладает сочувствием, способен на безус-
ловную любовь и принимает мир таким, как он
есть, не испытывая страданий.
Выполняя приведенное ниже упражнение «Цикл Сочувс-
твия», не забывайте о расслаблении и глубоком дыхании — это
поможет вам эффективнее управлять энергией в вашем теле и
позволит ему раскрыться.
Упражнение 27:
ЦИКЛ СОЧУВСТВИЯ
1. СЕРДЦЕ: Сначала сосредоточьтесь на своем сердце.
Улыбнитесь ему и почувствуйте в нем мягкость и лю-
бовь.
2. ПОЧКИ: Теперь сосредоточьте свое сознание на почках
(они расположены по обе стороны от позвоночника на
уровне пупка, ближе к спине). Улыбнитесь им и почув-
ствуйте, как в ваше сердце поднимается мягкость.
Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы
она слилась с уже находящейся в нем энергией любви.
3. ПЕЧЕНЬ: Теперь переключите свое сознание на печень
(она находится под ребрами справа). Улыбнитесь ей и
направьте вверх, в сердце, чувство доброты. Направьте
эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она
слилась с уже находящейся в нем энергией.
4. СНОВА СЕРДЦЕ: Теперь снова переключитесь на свое
сердце. Улыбнитесь ему, и в этот раз почувствуйте
любовь, радость и счастье. Направьте эту энергию по
спирали в свое сердце, чтобы она слилась с уже нахо-
дящейся там энергией.
258
Даосские секреты любви для двоих
5. СЕЛЕЗЕНКА: Теперь переключите свое сознание на се-
лезенку (она находится под ребрами слева). Улыбни-
тесь ей и направьте в свое сердце чувства открытости
и честности. Направьте эту энергию по спирали в свое
сердце, чтобы она слилась с уже находящейся в нем
энергией.
6. ЛЕГКИЕ: Наконец, переключите свое внимание на легкие.
Улыбнитесь им и направьте в свое сердце чувства
храбрости и праведности. Направьте эту энергию по
спирали в свое сердце, чтобы она слилась с остальными
энергиями и они превратились в энергию сочувствия.
Проявление себя
Даосы считают, что микрокосм (наше тело, наши отношения)
тесно взаимосвязан с макрокосмом (наша планета, остальное
человечество). Исцеляя и преобразовывая себя и свои отноше-
ния с партнером, мы исцеляем и преобразовываем наши отно-
шения со всеми остальными людьми и миром в целом.
В книге «Даосские секреты любви, которые следует знать
каждому мужчине» мы объясняли, что чем больше удоволь-
ствия мы даем, тем больше его получаем. Чем больше мы исце-
ляем, тем больше мы исцеляемся. В этой книге мы попытались
доказать, что чем больше мы раскрываемся физически, эмоци-
онально и духовно перед партнером, тем глубже и счастливее
будут наши сексуальные отношения и любовь. Чем больше мы
раскрываемся, тем больше радости и любви мы можем разде-
лить с другими людьми и с миром. Многократные оргазмы —
только начало. В следующей главе мы поговорим о том, как
сохранять наслаждение и любовь, радость и сочувствие на про-
тяжении всей жизни.
Глава 8
Как заниматься любовью
на протяжении всей жизни
В этой главе:
• Как достичь сексуальной гармонии
• Что делать, если желание ослабевает и исчезает
• Сексуальное здоровье для пожилых женщин, пожилых
мужчин и пожилых пар
• Техника Мягкого Входа как способ преодоления проблем
с эрекцией
• Как поддерживать сексуальность в отношениях
• Главный секрет сексуальности
На Западе люди склонны думать, что любовь и страсть дос-
тигают своего пика в первую брачную ночь, а затем со вре-
менем ослабевают и в конце концов мы вынуждены смиряться
с сексуальной неудовлетворенностью или искать новых партне-
ров. Даосы же считают, что это абсолютно неправильный под-
ход. Для них первая брачная ночь — это лишь начало процесса
непрерывного нарастания любви и удовольствия по мере того,
как партнеры все лучше узнают тела, эмоции, энергию и души
друг друга. Так, и мужчинам, и женщинам в зрелом и пожилом
возрасте гораздо легче испытать многократный оргазм, чем мо-
лодым. Наслаждение от Исцеляющей Любви также многократ-
но возрастает, если вы с партнером вместе развиваетесь физи-
чески, эмоционально и духовно.
В этой главе речь идет о зависимости желания и потребнос-
тей партнеров от времени, о циклах, которые присутствуют в
сексуальной жизни каждой пары. Даосы считали, что нет ниче-
го хорошего в постоянном поиске нового партнера, жажде но-
визны, так как в одном и том же партнере можно всегда найти
что-то новое, ведь мы, как и мир вокруг нас, постоянно изме-
няемся.
Нарастание и спад желания
Хотя перемены в нашей жизни естественны и происходят по-
стоянно, некоторые из них могут озадачить и даже напугать нас
и наших партнеров. В частности, это относится к циклам нарас-
тания и спада сексуального желания, которые определяются се-
мейными обстоятельствами, ситуацией на работе и состоянием
здоровья. Вот почему нам просто необходимо знать, как учиты-
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
261
вать эти циклы в сексуальных отношениях без недоверия и по-
дозрений в измене.
Для большинства из нас сексуальные отношения —это са-
мое уязвимое место. Очень сложно не принимать на свой счет
и близко к сердцу сексуальную реакцию партнера. Как мужчи-
ны, так и женщины часто принимают нежелание партнера за-
ниматься сексом как оскорбление и критику в их адрес. Но в
большинстве случаев это нежелание — всего лишь нижняя точ-
ка цикла, а не конец. Сила сексуального влечения и у мужчин, и
у женщин зависит от уровня гормонов, который постоянно из-
меняется. Проблемы в семье и со здоровьем также могут выз-
вать временное ослабевание или потерю интереса к сексу. Учи-
тывая все это, давайте обсудим процессы, определяющие спад
сексуального желания, чтобы иметь возможность вмешаться и,
если это возможно, не допустить серьезных негативных послед-
ствий.
Это очень важно как по эмоциональным, так и по физио-
логическим причинам. Что касается эмоций, следует избегать
длительного ощущения обиды и недоверия, которое может
возникнуть у того партнера, которому отказывают в сексе. С
физиологической точки зрения, как мы уже говорили в главе 4,
чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше ваш организм
хочет им заниматься. Чем дольше мы не занимаемся сексом,
тем больше вероятность утратить контакт со своей сексуаль-
ностью. В конце концов, для здоровья организма очень важно,
чтобы работали все его системы, особенно когда мы становимся
старше.
Основная проблема, конечно, состоит в том, что делать,
если один из вас «в настроении», а другой нет. Вот несколько
советов, которые помогут вам спасти вашу сексуальную жизнь,
а может даже любовь и доверие в отношениях с партнером.
Если нет гармонии в постели, не будет ее и в любви. Только
умение создавать и восстанавливать сексуальную гармонию мо-
262
Даосские секреты любви для двоих
жет сделать любовные отношения счастливыми и длитель-
ными.
Гармония желаний
Как вы поступаете, когда хотите заняться сексом, а ваш партнер
не в настроении, и наоборот?
Основное правило состоит в том, что вы должны всегда
открыто и совершенно искренне обсуждать со своим партне-
ром любые изменения в интенсивности сексуального желания.
Иногда вы можете достичь взаимопонимания с помощью язы-
ка ваших тел, но этот язык в большинстве случаев недостаточно
эффективен, и вы можете легко ошибиться. Вместо того чтобы
отворачиваться друг от друга с разочарованием и обидой, по-
старайтесь выразить свое состояние словами и помогите своему
партнеру сделать то же самое.
Существует множество различных способов обмениваться
сексуальной энергией, даже если один из вас против полового
акта или вообще не настроен на «сексуальный лад». Не забывай-
те, что Исцеляющая Любовь — это не только многократные
оргазмы. Вот несколько советов, которые помогут вам улуч-
шить качество ваших сексуальных и просто человеческих отно-
шений.
1. Если инициатором секса являетесь вы, вам ни в коем слу-
чае не следует воспринимать подъемы и спады сексуальной
энергии партнера как реакцию на вашу привлекательность или
сексуальность. Но это не так-то легко сделать. Начиная с под-
росткового возраста, мы подсознательно воспринимаем инте-
рес, проявляемый к нам другими людьми, как признак нашей
привлекательности в качестве партнера. Как мы выяснили в
главе 6, «Любить по-настоящему», любовь в большей степени
зависит от нашей способности любить, чем от качеств партне-
ра. Точно так же, половое влечение в большей степени зависит
от уровня нашей собственной сексуальной энергии, чем от
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
263
привлекательности партнера. Другими словами, чтобы почувс-
твовать влечение к кому-либо, мы должны сначала получить
доступ к своей собственной сексуальной энергии.
В современной культуре, ориентированной скорее на
внешний вид, чем на содержание, нас со всех сторон засыпают
изображениями умело загримированных красавиц, силиконо-
вых грудей и мускулистых мужских животов, похожих на гла-
дильные доски, поэтому нам очень сложно подавить в себе
мысль, что если бы мы или наш партнер были более привлека-
тельными, наше сексуальное желание могло бы быть гораздо
сильнее. Но, вопреки популярному мнению, ваша сексуальная
энергия генерируется в основном в вашем же теле. Каждый
должен поддерживать и развивать ее самостоятельно, как и лю-
бой другой аспект своего здоровья.
2. Выражая сексуальное желание, любой человек чувствует
себя исключительно уязвимым, поэтому предложение заняться
сексом нельзя игнорировать или отвергать, даже если вы совер-
шенно «не в настроении». Если вы не расположены заниматься
любовью, постарайтесь объяснить это своему партнеру так,
чтобы не уязвить и не унизить его.
3. Если вы не хотите заниматься сексом, повернитесь к пар-
тнеру лицом, а не спиной. Если у вас нет настроения или сил
заниматься сексом, проще всего перекатиться спиной к партне-
ру и заснуть. Но этого делать не следует. Объясните своему пар-
тнеру, что не хотите заниматься сексом, но проявите при этом
любовь и доброе отношение. Прежде, чем заснуть, обнимите и
поцелуйте своего партнера. Как мы уже говорили, прикоснове-
ния играют очень важную роль в поддержании контакта с пар-
тнером. С помощью прикосновения и поцелуя можно передать
партнеру целительную энергию любви, даже не испытывая сек-
суального влечения.
4. Не теряйте контакт со своей сексуальностью. Нельзя
заставлять человека заниматься сексом, если он этого не хочет,
264 Даесские секреты любви для двоих
но очень часто мы просто теряем доступ к своей сексуальной
энергии. Не все знают, что эту энергию можно пробудить прак-
тически всегда, нужны лишь незначительные усилия. Семья и
работа требуют от нас большого расхода энергии, и очень часто
в конце дня нам гораздо больше хочется спать, чем заниматься
сексом. Если в вашем случае все происходит именно так, попро-
буйте рассматривать сексуальное желание партнера в качестве
возможности для вас установить контакт с внутренним «я» и
ощутить свою сексуальную энергию — источник жизни и удо-
вольствия. Вы будете рады, что поступили именно так, особен-
но если вы занимались Исцеляющей Любовью. Если вы способ-
ны испытывать многократный оргазм, вы можете получить от
секса большое удовольствие и полное удовлетворение очень
быстро, практически не жертвуя драгоценными часами сна. Ес-
ли спад сексуального желания является результатом дисгар-
монии в любовных отношениях, попытайтесь спокойно обсу-
дить то, что вас беспокоит, или попробуйте сгладить острые
углы с помощью прикосновений. Но если один из вас чувствует
себя совершенно неспособным заниматься сексом из-за уста-
лости или по какой-либо иной причине, см. следующий совет.
5. Выбирайте время для занятий любовью. Какое бы время
вы пи выбрали для занятий любовью, вы должны подойти к
этому так же серьезно, как к планированию важных деловых
встреч или, например, своего пищевого рациона.
Вообще говоря, если вы совсем не хотите «заниматься сек-
сом», есть множество других способов «быть» сексуальным или
удовлетворить партнера так, чтобы это казалось ему сексуаль-
ным. Этот вопрос мы подробно обсуждаем в следующем раз-
деле.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни 265
Сексуальность без секса
Существуют различные способы сексуального удовлетворения,
которые помогают партнерам компенсировать несовпадение
циклов сексуальной энергии.
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ РТОМ И (ИЛИ) РУКАМИ
Если один из партнеров не в настроении заниматься сексом, но
хочет проявить свою сексуальность, он может удовлетворить
своего партнера ртом или руками. Тот, кто удовлетворяет пар-
тнера ртом, получает от него много мощной сексуальной
энергии. Как уже упоминалось, даосы считают, что мужчина
может поглощать ци из «Трех Вершин» женского тела —языка,
сосков и влагалища. Подобным образом, женщина может
поглощать ци мужчины из его языка, сосков и пениса. Ораль-
ный и мануальный секс также дает возможность исследовать
половые органы партнера, тогда как при половом акте на это
обычно не остается времени. Эти виды секса очень полезны,
когда один из партнеров не может заниматься традиционным
сексом по состоянию здоровья или каким-либо другим причи-
нам. Тем не менее хотя оральный и мануальный секс являются
отличными альтернативами для партнера, если он хочет проя-
вить свою сексуальность, эти виды удовлетворения могут пока-
заться ему слишком энергичными или сексуальными, если он
очень устал или совсем не в настроении заниматься сексом. В
таком случае вы можете прибегнуть к другому способу удовлет-
ворения, описанному ниже.
МАСТУРБАЦИЯ В ОБЪЯТИЯХ ПАРТНЕРА
Если активное участие партнера по каким-то причинам исклю-
чено, вы можете удовлетворить себя самостоятельно, находясь
в его объятиях.
Многие люди стыдятся мастурбировать в одиночестве, не
говоря уже о том, чтобы заниматься мастурбацией, или, как ее
266
Даосские секреты любви для двоих
называют даосы, одиночным культивированием, перед своим
партнером. На самом деле это отличный способ показать парт-
неру, что доставляет вам наибольшее наслаждение, и преодо-
леть свой ложный стыд. Ваш партнер может обнять вас или
просто положить руки на ваше тело. Видя, какое вы получаете
удовольствие, он даже может присоединиться к вашей игре и
начать ласкать вас, но это не типичный случай.
Согласно исследованию, о котором мы упоминали ранее,
более 70% женатых мужчин и женщин мастурбируют. Само-
удовлетворение отнюдь не замещает сексуальные отношения
между супругами, а является их важным элементом. Постарай-
тесь открыто обсудить со своим партнером этот естественный
элемент человеческой сексуальности и сделать его частью своих
сексуальных отношений, тогда вам будет гораздо легче достичь
сексуальной гармонии, отсутствие которой часто приводит к
серьезным конфликтам.
МАСТУРБАЦИЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Если вам не хочется мастурбировать перед партнером или если
вашему партнеру не хочется обнимать вас, пока вы мастурбиру-
ете, вы всегда можете встать с кровати и удовлетворить себя в
каком-нибудь другом месте. Помните, что цель саморазви-
тия — поддержание уровня сексуальной энергии и сексуально-
го здоровья. Если ваш партнер не хочет участвовать в вашей
мастурбации, это вовсе не значит, что вы не можете ею зани-
маться. Если бы, к примеру, ваш партнер отказался пойти с ва-
ми на утреннюю пробежку, вы все равно отправились бы бе-
гать, не так*ли? Согласно даосской философии, в каждом из нас
есть Инь и Ян, женская и мужская энергия; занимаясь само-
удовлетворением, мы соединяем эти два начала, устанавливая
между ними гармоничное взаимодействие.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни 267
МЙССНЖ
Если вашему партнеру не хочется заниматься сексом, но он не
устал, вы можете сделать друг другу массаж. Массаж является
отличным дополнением к сексу и должен стать обязательным
элементом ваших любовных отношений, даже если вы регуляр-
но занимаетесь любовью. Делая массаж партнеру, постоянно
изменяйте интенсивность, переходя от сильного нажатия к лег-
кому поглаживанию. Если ваш партнер слишком устал, сделай-
те ему массаж. Часто мы пытаемся удовлетворить свою потреб-
ность в прикосновениях только с помощью секса. Прикоснове-
ния вызывают выделение окситоцина и, следовательно, очень
приятные ощущения у обоих партнеров. Если ваш партнер на-
столько обессилен, что даже не хочет к вам прикасаться, возь-
мите инициативу в свои руки. Может быть, ваш партнер позво-
лит вам заняться самостимуляцией прямо на его теле. Прикос-
новение половыми органами к ягодицам, ногам или спине пар-
тнера может доставить удовольствие вам обоим.
прикосновение
Даже если один из вас настолько устал, что не хочет заниматься
ни сексом, ни массажем, ни чем-либо еще, все равно постарай-
тесь несколько минут или хотя бы несколько мгновений перед
сном прикасаться друг к другу и целовать друг друга. Это отлич-
но помогает уравновесить вашу энергию и восстановить связь
после длительной разлуки (физической или эмоциональной).
Прикосновение, как вы уже знаете, важно и с биохимичес-
кой, и с энергетической точки зрения. Обнимая и целуя своего
партнера, передавайте ему энергию Исцеляющей Любви, на-
правляя ее в те части его тела, к которым вы прикасаетесь. (Не
забывайте о том, что энергию можно передавать с помощью
глаз и улыбки.) Окситоцин, который выделяется в ваших орга-
низмах во время прикосновений, усилит вашу страсть и привя-
занность друг к другу.
268
Даосские секреты любви для двоих
ЛЮБОВЬ ДО САМОЙ СТАРОСТИ
Даосы, во всем ориентируясь на природу, считают, что в нашей
жизни тоже есть четыре поры — весна, лето, осень и зима. Но в
то же время опи уже не одно тысячелетие активно пытаются
найти способы достижения долголетия и даже бессмертия. Как
мы уже упоминали в главе 5, даосы считают секс панацеей от
всех бед, действенной как в молодости, так и на склоне лет. Их
идеи подтверждаются недавними научными исследованиями, о
которых мы упоминали в предыдущих главах.
Даосы действительно были убеждены в том, что
люди должны заниматься любовью до самой ста-
рости.
В западной культуре превозносится сексуальность моло-
дости и с презрением и насмешками отвергается сексуальность
старости. Так, пожилых мужчин, у которых еще сохранилось
сексуальное желание, часто называют «грязными старикашка-
ми» и т. д. Такое отношение основано на предположении, что
сексуальная сила человека достигает максимума в подростко-
вом возрасте и затем постепенно убывает, но это предположе-
ние совершенно ошибочно и свидетельствует о непонимании
механизма сексуальности. Сексуальная сила — это не просто
потенция, и не скорость эрекции, и не дальность, на которую
мужчина может «выстрелить» свою сперму.
Не стоит относиться к сексу как к одному из олимпийских
видов спорта. Даосы считали, что истинная сексуальная сила —
это способность удовлетворить себя и партнера. Эту способ-
ность можно развивать на протяжении всей жизни и приспо-
сабливать к неизбежным физиологическим изменениям. Су-
ществует множество способов поддерживать интерес к сексу и
получать от него удовольствие до самой старости.
В нашей культуре также принято считать, что женщины в
старости тоже утрачивают интерес к сексу, поэтому женщин,
Как заниматься лыеечью на протяжении всей жизни
269
преодолевших рубеж менопаузы, уже называют «старухами».
Хотя у женщин способность к деторождению достигает своего
пика в возрасте 20—30 лет, способность получать удовольствие
от секса может развиваться у них на протяжении всей жизни.
Когда период, благоприятный для деторождения, заканчивает-
ся и наступает менопауза, многие женщины обнаруживают, что
их половое влечение усиливается, так как в их организме воз-
растает уровень тестостерона. Это нормальные физиологичес-
кие изменения, которыми сопровождается менопауза, но их
можно смягчить или даже передвинуть на более поздний срок
с помощью гормональной терапии и других средств, о которых
пойдет речь ниже.
Вопреки сложившимся стереотипам, пожилые люди зани-
маются сексом довольно часто. Так, согласно опросу «Консь-
юмер рипортс», примерно 80% состоящих в браке мужчин и
женщин старше 70 лет сохраняют сексуальную активность. 58%
из них занимаются любовью минимум один раз в неделю.
Как показывают медицинские исследования, на протя-
жении жизни человека сила его полового влечения претерпева-
ет существенные изменения, и характер этих изменений в зна-
чительной степени зависит от пола и индивидуальных особен-
ностей организма, в частности особенностей гормональной
системы. Важно помнить, что каждый возрастной этап и каж-
дая стадия сексуального развития имеет свои уникальные пре-
имущества. В сущности, каждый новый этап дает партнерам
возможность развить и углубить отношения, при условии, что
им удается преодолеть проблемы, которые неизбежно возника-
ют в напряженный переходный период.
Стереотипные представления о том, что мужчины больше
нуждаются в сексе, а женщины — в романтике, особенно не
соответствуют истине, когда речь идет о людях среднего и по-
жилого возраста. С возрастом у мужчин уровень тестостерона
снижается, а у женщин — возрастает (у женщин измеряется
270
Даосские секреты любви для двоих
относительный уровень тестостерона, то есть в сравнении с
уровнями содержания в организме других гормонов). Согласно
даосской теории, с возрастом мужчина становится более инь-
ским, а женщина — более янской. Следовательно, с возрастом
совместимость мужчин и женщин возрастает, так как разница
между их гормональными системами становится менее сущес-
твенной.
Любовь становится все сильнее и сильнее
Даосы утверждают, что цель любовных отношений —постоян-
ное углубление близости. Так как Исцеляющая Любовь основа-
на на экстатическом обмене тонкими энергиями, а не на неис-
товых конвульсиях двух тел, сексуальное удовлетворение вовсе
не так сильно зависит от телесной привлекательности, как нам
кажется. Сумасшедший секс — это хорошо, но это лишь один
из способов разделить любовь с партнером.
Согласно даосским представлениям, требуются годы, что-
бы достичь физического, эмоционального и духовного едине-
ния с партнером. Даосское изречение гласит, что нужно семь
лет, чтобы познать тело любимого человека, еще семь лет, что-
бы познать образ его мыслей, и еще семь лет, чтобы познать его
дух. Таким образом, для настоящего знакомства нужно ни мно-
го ни мало двадцать один год! Чем дольше партнеры живут
вместе, тем лучше они узнают друг друга и тем глубже и крепче
становится связь между ними.
Эта древняя даосская теория подтверждается результатами
научного исследования пар, живущих в браке долгое время.
Согласно этим результатам, которые противоречат нашему
культурному стереотипу, «лучшая любовь — старая любовь».
Роберт Ливенсон, профессор психологии Калифорнийского
университета в Беркли, пришел к следующему заключению:
Мы ожидали, что наши исследования покажут опре-
деленные проявления усталости у этих людей, так
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
271
долго проживших вместе. Но мы ошибались. Они по-
прежнему энергичны, по-прежнему эмоциональны,
по-прежнему веселы, сексуальны и совершенно не ис-
черпали свой жизненный потенциал.
Как показывают результаты другого исследования пожилых
людей, наиболее счастливыми среди них являются те, кто еще
сохраняет сексуальную активность. Но для того, чтобы сохра-
нять сексуальную активность, вы должны научиться поддержи-
вать свое сексуальное здоровье и правильно реагировать на раз-
личные физиологические потребности своего тела.
Даосы считают, что люди должны заниматься любовью
до самой смерти.
272 Даосские секреты любви для двоих
Сексуальное здоровье для пожилых женщин
ДО «ПАУЗЫ»
В возрасте, когда наступает менопауза, у многих женщин про-
исходят значительные изменения в организме. За десять-пят-
надцать лет до прекращения месячных, обычно в возрасте 40—
50 лет, в женском организме начинает уменьшаться количество
половых гормонов. Если женщина вела активную половую
жизнь, в этот период она отмечает уменьшение силы своего
полового влечения и способности испытывать оргазм.
Помимо уменьшения уровня половых гормонов в орга-
низме, для этого периода жизни женщины обычно характерны
и другие источники стресса: подрастающие дети, стареющие
родители, карьера и т. д. В результате в этом возрасте многие
женщины испытывают клиническую депрессию, которая очень
сильно влияет на силу их полового влечения. Если это происхо-
дит с вами, обратитесь к врачу — возможно, гормональные из-
менения в вашем организме следует смягчить с помощью спе-
циальных лекарств. Женщинам, которые еще не достигли ме-
нопаузы, врач может порекомендовать прием в умеренных до-
зах оральных противозачаточных средств, которые повышают
уровень эстрогена и силу полового влечения.
МЕНОПАУЗА
Во время постепенного приближения менопаузы женщина ис-
пытывает еще более сильные симптомы, вызванные резким
снижением уровня эстрогена в организме. Многие женщины
страдают от беспокойства, бессонницы и резких перепадов нас-
троения. Эти симптомы вполне способны заставить большин-
ство женщин забыть о половом влечении, но в довершение ко
всему у женщин в этот период происходят существенные фи-
зиологические изменения половых органов. Ткани влагалища
становятся более тонкими, что делает их более уязвимыми к
Как заниматься любовью »и протяжении всей жизни
273
различным влагалищным инфекциям и вызывает зуд. Кроме
того, в результате снижения уровня эстрогена в организме
уменьшается количество влагалищной смазки.
К счастью, большинство таких проблем можно решить с
помощью гормональной терапии или альтернативных мето-
дов. Стоит упомянуть, что, даже если вы решите ничего не де-
лать, у большинства женщин описанные выше симптомы
обычно проходят, когда они окончательно вступают в период
менопаузы (то есть примерно через один-два года после пре-
кращения менструации). К сожалению, это не относится к ис-
тончению стенок влагалища и уменьшению количества смазки,
из-за которых женщина иногда испытывает боль во время по-
лового акта и чаще страдает от инфекций. Но и эти проблемы
можно решить —достаточно использовать хорошую смазку и
осторожнее двигаться во время полового акта. Существуют
также специальные мази, которые содержат эстроген и помога-
ют избавиться от сухости и раздражения влагалища. Как мы
уже говорили, после менопаузы относительный уровень тестос-
терона в женском организме повышается, и многие женщины
ощущают возрождение сексуального желания.
Гормональная терапия — очень важное и эффективное
средство для большинства женщин. Она увеличивает силу по-
лового влечения, повышает чувствительность, а также интен-
сивность и частоту оргазмов. Кроме того, она смягчает непри-
ятные симптомы, описанные выше. К сожалению, этот вид те-
рапии пока недостаточно исследован, и неясно, какие отдален-
ные во времени побочные эффекты он может иметь. Хотя мно-
гие женщины успешно его применяют, есть некоторые опасе-
ния, что он повышает вероятность развития рака груди. В то же
время ученые уверены, что гормональная терапия снижает
риск сердечных приступов и остеопороза, поэтому не стоит
сбрасывать ее со счетов. В настоящее время ведутся исследова-
ния, которые позволят получить точную оценку этих рисков. В
274
Даосские секреты любви для двоих
любом случае, если вы решите пройти курс гормональной те-
рапии, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Гормональная терапия позволяет большинству женщин
получать больше удовольствия от секса в период неизбежных
физиологических изменений. Тем не менее некоторые женщи-
ны после менопаузы все равно ощущают резкий спад полового
влечения. Это вызвано тем, что эстроген, заменяемый при гор-
мональной терапии, — отнюдь не единственный гормон, уро-
вень которого снижается во время менопаузы. Снижается уро-
вень тестостерона и ДГЭА*, которые также влияют на силу по-
лового влечения. Исследования показали, что замена тестосте-
рона в организме женщины после менопаузы приводит, хотя и
на короткий период времени, к значительному усилению ее по-
лового влечения и удовлетворения от секса, а также улучшению
и стабилизации настроения. Существуют гормональные препа-
раты, содержащие вместе эстроген и тестостерон. К сожале-
нию, прием орального тестостерона дает лишь кратковремен-
ный эффект и может иметь серьезные побочные эффекты.
Помимо гормональной терапии существуют и другие спо-
собы облегчить переход к менопаузе. Есть еще так называемые
фитоэстрогены — природные эстрогены, которые содержатся
в пище, особенно в продуктах на основе сои. Хотя они не так
эффективны, как гормональная терапия, с их помощью вы все
же можете смягчить некоторые симптомы, характерные для
менопаузы. Тот же эффект дают природные прогестероны в
виде кремов и таблеток. Эта отрасль фармацевтики быстро раз-
вивается, и с каждым днем появляется множество новых, более
эффективных средств. Хотя есть все основания считать, что
уже в ближайшем будущем менопаузу можно будет корректи-
ровать как обычный гормональный дисбаланс, следует заме-
ДГЭА (англ. DHEA) — дегидроэпиандростерон, гормон, производимый
надпочечниками.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
275
тить, что женщины проходят через нее уже многие тысячеле-
тия и продолжают вести активную половую жизнь.
Сексуальное здоровье для мужчин старшего
возраста
В организме мужчины в возрасте 40—50 лет также происходят
гормональные изменения, хотя и не такие значительные, как в
женском организме. Врачи все чаще используют для обозначе-
ния этих изменений термин «виропауза». Как мы уже упомина-
ли, уровень тестостерона в мужском организме постепенно
снижается, что вызывает множество физиологических измене-
ний, особенно в среднем возрасте. Так, большинству мужчин в
возрасте за пятьдесят (и часто даже раньше) для поддержания
эрекции во время полового акта требуется более интенсивная
стимуляция гениталий, чем молодым мужчинам.
Давно уже позади те дни, когда у вас возникали спонтанные
эрекции посреди урока алгебры. (К счастью, уроки алгебры то-
же давно позади.) Тогда эти эрекции могли вызывать у вас сму-
щение, но сейчас, когда в вашем организме начали происходить
перемены, о которых мы говорим, вам очень хотелось бы вер-
нуться в те далекие дни.
С возрастом у большинства мужчин действительно умень-
шается жесткость или угол подъема пениса во время эрекции.
Эти изменения являются естественной частью процесса, проис-
ходящего в организме стареющего мужчины. Нет ничего уди-
вительного в том, что в пятьдесят уже не побежишь так же
быстро, как бегал в двадцать пять. Тем не менее у большинства
мужчин субъективная оценка своей жизненной силы связана с
пенисом и успехами в постели. В сущности, пенис волнует муж-
чину куда больше, чем его бицепсы. Вот почему каждому муж-
чине, приближающемуся к возрасту, когда потенция начинает
давать сбои, просто необходимо уметь поддерживать свое сек-
276
Да&сские секреты любви для двоих
суальное здоровье и владеть некоторыми очень полезными тех-
никами.
Помимо более интенсивной стимуляции гениталий, пожи-
лым мужчинам для полной эрекции требуется еще и гораздо
больше времени. Кроме того, им нужно больше времени для
повторной эрекции после эякуляции. Мы предлагаем вам изу-
чить проверенную веками даосскую технику «Мягкий Вход».
Все, а не только пожилые мужчины знакомы с ситуативной им-
потенцией, или временным отсутствием эрекции. Согласно на-
учным исследованиям, более половины мужчин в возрасте от
сорока до семидесяти лет сталкивались с периодической импо-
тенцией. Ситуативная импотенция характерна для пожилых
мужчин и является естественным элементом мужской сексу-
альности. Даосам это было хорошо известно, поэтому они раз-
работали технику «Мягкий Вход», которая позволяет мужчине
ввести мягкий или только наполовину эрегированный пенис и
затем достигнуть полной эрекции. Как гласит даосская муд-
рость, мужчина может «входить мягким, выходить твердым».
Желтый Император сказал: «Я хотел вступить в
соитие, но мой пенис не поднимался. Я почувствовал
такое смущение, что мое тело покрылось потом,
словно крупными жемчужинами. В своем сердце я же-
лал заняться любовью, и я хотел бы помочь себе ру-
ками. Но как? Я желаю услышать Дао».
Су Нюй (легендарная женщина-даос, советник Жел-
того Императора по сексуальным вопросам) отве-
тила: «Проблема Вашего Величества —это пробле-
ма всех мужчин».
Сначала Су Нюй посоветовала Желтому Императору рас-
слабиться и настроиться «на одну волну» с партнершей. Очень
важно воспринимать ситуацию без страха и не винить себя или
своего партнера. Часто помогает чувство юмора.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни 2Т7
Страх, как мы знаем, вызывает рефлекс, который называ-
ют «адреналиновым рефлексом» или реакцией «сражайся или
убегай». Когда мы боимся, наше тело думает, что нужно либо
убежать, либо сражаться за выживание, поэтому откачивает
кровь из области гениталий в те части тела, которые необходи-
мы для бега или самозащиты. Хотя эта реакция разумна с эво-
люционной точки зрения — когда пытаешься убежать от саб-
лезубого тигра, эрекция тебе абсолютно ни к чему — в постели
она только все ухудшает. Поэтому постарайтесь расслабиться и
знайте, что вы действительно можете «помочь себе руками»,
как это хотел сделать Желтый Император. Если отсутствие
эрекции у вас носит хронический характер, прочитайте раздел
«Как исцелить импотенцию» в книге «Даосские секреты любви,
которые следует знать каждому мужчине».
Упражнение 28:
мягкий вход
1. СМАЗКА: Влагалище вашей партнерши должно быть
хорошо смазано. Мужчина должен ласкать ее, пока не
начнет обильно выделяться смазка. При необходимости
вы можете смазать ее влагалище, или свой член, или и
то и другое подходящей искусственной смазкой.
2. МУЖЧИНА СВЕРХУ: Находясь сверху, мужчина обладает
максимальной свободой движений, а сила тяжести спо-
собствует притоку крови к его члену.
3. ОХВАТИТЕ ПЕНИС БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬ-
ЦАМИ: Мужчина должен охватить основание пениса
большим и указательным пальцами так, чтобы они об-
разовали кольцо. Нежно сжимая их, он сможет «нака-
чать» в ствол и головку члена достаточно крови для того,
чтобы ввести его в партнершу.
278
Даосские секреты любви для двоих
4. ВОЙДИТЕ И НАЧНИТЕТОЛЧКИ: Продолжая сжимать пенис
большим и указательным пальцами, осторожно введите
его во влагалище партнерши и начинайте толчки. Паль-
цы должны оставаться на основании члена до полной
эрекции.
5. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА УДОВОЛЬСТВИИ: Мужчина дол-
жен сфокусировать свое внимание на сексуальной
энергии и крови, которые наполняют его пенис, и сос-
редоточиться на приятных ощущениях.
6. РУКИ ПАРТНЕРШИ: Партнерша мужчины может поглажи-
? вать его яички, или нажимать на его промежность (это
стимулирует его и увеличит приток крови к его пенису),
i или играть с его анусом (если ему нравится анальная
' стимуляция). Она может делать все, что усилит его
возбуждение, может целовать его, улыбаться ему или
показывать свое удовольствие, когда он начинает вхо-
дить в нее. Как мы уже говорили, ничто так не возбуж-
дает мужчину, как звуки наслаждения, издаваемые его
партнершей.
7. ОСЛАБЬТЕ КОЛЬЦО: Когда ваш пенис начнет наполняться
кровью, ослабьте кольцо, образованное вашими паль-
цами. (Если вы будете сжимать пальцы слишком сильно,
кровь не сможет наполнить пенис до полной эрекции.)
8. ВОССТАНОВИТЕ КОЛЬЦО, ЕСЛИ ЭТО НЕОБХОДИМО:
Мужчина должен снова сжать большим и указательным
пальцами основание пениса, если почувствует, что
эрекция начинает ослабевать (хотя обычно тепло и
мягкость влагалища только стимулируют эрекцию).
Существуют и другие приемы, которые, как и техника Мягкий
Вход, помогают мужчине достичь полной эрекции и избежать
«адреналинового рефлекса». Так, вы можете сначала сосредото-
читься на чем-то, что вас очень возбуждает сексуально. Эти
мысли отвлекут вас и вытеснят из вашего ума мысли о неудаче,
беспокойство и другие негативные эмоции.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни 279
Кроме того, вы можете сосредоточиться на том, чтобы дос-
тавить удовольствие своей партнерше, ртом или руками. Фоку-
сировать свое внимание на эрекции — то же самое, что прис-
тально смотреть на чайник, который, как известно, не любит
кипеть, когда за ним наблюдают. Постарайтесь раствориться в
своей партнерше, и произойдет чудо, особенно если она не за-
бывает активно стимулировать ваши половые органы. Нако-
нец, вы можете поговорить с ней о своих проблемах — это из-
бавит вас от напряжения и направит ваше внимание на прият-
ные ощущения, которые могут пробудить вашу сексуальную
энергию.
Начиная с 20—30-летнего возраста, уровень тестостерона
постепенно снижается у всех мужчин, но у некоторых этот про-
цесс протекает особенно быстро и приводит к резкому ослабе-
ванию полового влечения, потере эрекции и уменьшению яи-
чек. Если у вас проявляются эти симптомы, обратитесь к врачу.
Сейчас уже существуют простые и эффективные гормональные
лекарства для мужчин.
Избавиться от проблем, связанных с ослабеванием по-
тенции и потерей эрекции, также можно с помощью популяр-
ного нового лекарства «Виагра». Если принять его за час до по-
лового акта, приток крови к пенису увеличится, и эрекция ста-
нет значительно интенсивнее.
Если ваша импотенция носит постоянный характер, воз-
можно, она имеет какие-то физиологические причины. В более
чем 50% случаев полная импотенция является результатом ка-
кого-то заболевания, а современная медицина способна спра-
виться с большинством известных заболеваний. В конце главы
2 приведен список медицинских препаратов, которые могут ос-
лабить эрекцию и способность испытывать оргазм. Вы также
можете провести в домашних условиях простой тест, чтобы вы-
яснить, возникает ли у вас непроизвольная эрекция во время
сна, как это происходит у большинства мужчин. Возьмите по-
280
Даосские секреты любви для двоих
лоску почтовых марок и наклейте ее кольцом па основание сво-
его пениса в неэрегировапном состоянии. Если на следующее
утро вы обнаружите, что полоска разорвана, с эрекцией у вас
все в порядке, если нет — обратитесь к врачу.
эякуляция и стярбние
Потребность мужчины в эякуляции ослабевает по мере его
приближения к старости. Вообще говоря, с возрастом мужчина
становится способен задерживать эякуляцию па все больший
промежуток времени, поэтому пожилым мужчинам гораздо
легче научиться испытывать многократный оргазм, чем моло-
дым. Недавнее исследование Мэрион Данн и Яна Троста пока-
зало, что 50% мужчин, способных испытывать многократный
оргазм, научились его испытывать в возрасте старше 35 лет.
Всем мужчинам старшего возраста, обладающим такой же спо-
собностью, было за пятьдесят, по они еще не подавали призна-
ков сексуальной слабости. Способность задерживать эякуля-
цию также помогает мужчинам старшего возраста полностью
удовлетворять своих партнерш.
Достигнув определенного возраста, многие мужчины об-
наруживают, что уже не хотят эякулировать так часто, как
раньше. Это естественная и необходимая перемена. Мастерс и
Джонсон также подчеркивают, что у мужчины нет необходи-
мости выбрасывать сперму во время каждого полового акта,
особенно если ему за пятьдесят.
Как мы уже упоминали в главе 1, известный китайский
врач Сунь Сымяо считал, что мужчина сорока лет должен эяку-
лировать не чаще одного раза в десять дней, мужчина пятиде-
сяти лет — не чаще одного раза в двадцать дней, а мужчине
шестидесяти лет вообще не следует эякулировать. Но помните,
что это правило не запрещает вам испытывать столько оргаз-
мов, сколько вам хочется, и если вы способны достигать оргаз-
ма без эякуляции, потребность в ней у вас может значительно
Как заниматься дюбовзм на протяжении всей жизни 281
уменьшиться. Вы будете наслаждаться, не истощая свой орга-
низм.
Рекомендованная Сунь Сымяо частота эякуляции является
лишь ориентиром. Вы должны прислушиваться к своему орга-
низму и регулировать частоту эякуляции в соответствии с его
потребностями и возможностями. Если вы выбрали правиль-
ную частоту, каждый раз после эякуляции у вас должно появ-
ляться ощущение легкости и бодрости.
Каждые несколько лет частоту эякуляции можно снижать,
но, опять-таки, не забывайте прислушиваться к своему телу.
Если вы не сдержались и эякулировали, не вините себя и свою
партнершу. Радуйтесь приятным ощущениям, наслаждайтесь
ими. Обмен любовной энергией и радости секса гораздо важнее
того, эякулировали вы или нет. Не стоит зацикливаться на час-
тоте своих эякуляций. Метод Исцеляющей Любви — не само-
цель, а способ получения удовольствия, укрепления здоровья и
ускорения духовного роста.
Сексуальное здоровье для пар
Мы рассмотрели перемены, которые оказывают влияние па ва-
ше сексуальное здоровье, когда вы вступаете в осенний период
вашей жизни. Мы также рассказали о том, как учитывать эти
перемены и сохранять сексуальную активность и здоровье.
Важно отметить, что ваше сексуальное здоровье в значитель-
ной степени определяется вашим общим физическим состоя-
нием. Так, одной из основных причин импотенции у мужчин
являются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Здоровое тело и отсутствие таких вредных привычек, как
употребление алкоголя и курение, значительно повышают ва-
ши шансы на долгую и счастливую сексуальную жизнь. Регу-
лярные физические упражнения помогают предотвращать и
лечить такие серьезные заболевания, как гипертония и диабет,
282
Даосские секреты любви для двоих
а также болезни сердца. Кроме того, они способствуют усиле-
нию полового влечения как у мужчин, так и у женщин.
Секс сам по себе является отличным физическим упражне-
нием, а также самым эффективным естественным (то есть не
связанным с приемом дополнительных гормонов) способом
повышения уровня тестостерона и у мужчин, и у женщин. Секс
увеличивает количество половых гормонов в организме и уси-
ливает половое влечение. Чем больше вы занимаетесь сексом,
тем больше вам хочется им заниматься.
Обратное утверждение — чем меньше вы занимаетесь сек-
сом, тем меньше вам хочется им заниматься —также справед-
ливо. По этой причине вы должны заниматься сексом как мож-
но чаще, в идеале минимум один раз в неделю. Если ваш парт-
нер болен или не может заниматься сексом по другим причи-
нам, занимайтесь самоудовлетворением. Относитесь к этому
как к профилактической медицине. Как объясняет Тереза
Крэншоу, «и мужчины, и женщины, которые в молодости при-
выкли заниматься сексом часто, сохраняют эту способность и в
старшем возрасте. Но если вам около шестидесяти или больше
лет и вы сделаете продолжительный — хотя бы на несколько
месяцев — перерыв в занятиях сексом, ваша физическая спо-
собность заниматься сексом резко уменьшится. Короче говоря,
«используй или потеряешь».
Наконец, очень важно учитывать влияние на силу полово-
го влечения различных лекарств. Известно, что примерно в 25%
случаев импотенция у мужчин вызвана действием различных
лекарств. Те же лекарства вызывают сексуальные проблемы у
женщин, в частности уменьшают их способность испытывать
оргазм. В большинстве случаев можно найти лекарства-анало-
ги, которые не только не подавляют половое влечение, но даже
могут его усилить. Всегда спрашивайте у своего врача, обладают
ли лекарства, которые он вам назначает, каким-либо побочным
эффектом, связанным с силой сексуального влечения. Список
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
283
наиболее распространенных лекарств, подавляющих сексуаль-
ное влечение, приведен в конце главы 2.
Сохранение сексуального заряда
Как мы уже упоминали, гормональные различия между мужс-
ким и женским организмами с возрастом уменьшаются. Ис-
пользуя термины даосской философии, мужчина становится
более иньским, а женщина — более янской, и энергетические
различия между ними постепенно сглаживаются. Это может
улучшить вашу совместимость в постели и жизни вообще, по в
то же время может ослабить вашу страсть или привязанность
друг к другу.
Согласно даосской философии, страсть между партнерами
во многом определяется интенсивностью взаимодействия инь-
ского и янского зарядов и их абсолютной величиной. Чем силь-
нее заряд, тем сильнее страсть. Уменьшение заряда —одна из
основных причин, по которым взаимоотношения между парт-
нерами постепенно становятся менее страстными и возбужда-
ющими. Наверное, вы замечали, что после даже кратковремен-
ной разлуки страсть вспыхивает с новой силой. Это объясняет-
ся тем, что разлука способствует увеличению противополож-
ных зарядов. Многие пары время от времени или постоянно
спят в отдельных кроватях или даже комнатах, так как считают,
что это увеличивает их страсть и силу их сексуального влечения.
Эякулируя, мужчина теряет значительную часть своего ян-
ского заряда; следовательно, чем реже он эякулирует, тем силь-
нее энергетические различия между ним и его партнершей, тем
интенсивнее их страсть. Метод Исцеляющей Любви, позволяю-
щий управлять и обмениваться сексуальной энергией, также
является отличным способом поддержания величины сексу
ального заряда.
284
Даосские секреты любви для двоих
На заметку:
• Заниматься любовью до самой старости
• Занимайтесь любовью (с партнером или с самим собой)
как можно чаще, в идеале минимум раз в неделю, чтобы
поддерживать свое половое «оборудование» и гормоны в
рабочем состоянии.
• Как можно чаще прикасайтесь друг к другу, чтобы ваши
тела вырабатывали окситоцин, а ваша привязанность
друг к другу не ослабевала.
• Женщина должна интенсивно стимулировать половые
органы мужчины.
• Когда это необходимо, используйте технику «Мягкий
Вход».
• Влагалище женщины должно быть хорошо смазано.
• Если нужно, прибегните к гормональной терапии.
• Снижайте частоту эякуляции.
• Поддерживайте сексуальную полярность между вами.
• Избегайте алкоголя, табака и лекарств, которые подавля-
ют половое влечение.
Не превращайте секс в спорт
Даосы считали, что наши сексуальные способности могут не-
прерывно развиваться на протяжении всей нашей жизни, и
тщательно исследовали все аспекты сексуального наслаждения
и близости. В этой книге мы описали вам немало способов дос-
тичь сексуальных вершин, но все же не стоит превращать секс
в спорт. Занимаясь любовью с партнером, не забывайте о его
существовании и не обременяйте себя мыслью о том, что вам
обязательно нужно достичь какой-то сексуальной цели.
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
285
Каждый раз, когда совершалось какое-то новое открытие в
науке о женской сексуальности — «открытие» женского оргаз-
ма, G-зоны или женского многократного оргазма, — женщи-
ны, которые не были способны или не умели испытывать эти
«радости», остро ощущали свою неполноценность. Говоря в па-
шей первой книге о способности мужчин испытывать многок-
ратный оргазм, мы попытались убедить мужчин не «поднимать
планку» для себя и своих партнерш. Зная о существовании сек-
суальных вершин, люди, естественно, пытаются на них взо-
браться, но не стоит относиться к их покорению как к необхо-
димости.
В этой книге мы рассказали о многих сексуальных возмож-
ностях мужчин и женщин в надежде на то, что это поможет им
испытать больше радости и удовлетворения от секса и жизни в
целом. Мы надеемся, что вы отнесетесь к изучению этих воз-
можностей здраво и без излишеств. Эти даосские техники на-
зываются Исцеляющей Любовью, так как их основной сутью
являются исцеление и любовь. Если вы сосредоточитесь на
любви к партнеру и стремлении исцелить его, вам, несомненно,
удастся достичь самых высоких вершин наслаждения вместе.
Сексуальное искусство можно изучать на протяжении всей
жизни. Не рассчитывайте, что вам удастся овладеть им за неде-
лю и не старайтесь превратить в шедевр каждый ваш половой
акт. Ваше возбуждение должно быть максимальным, ожида-
ния — минимальными. Вы и ваш партнер — художники, а ва-
ши тела — полотно. Постарайтесь не относиться к себе и своим
«тренировкам» слишком серьезно. Не забывайте играть друг с
другом, так как секс —это не только сложный энергетический,
духовный и эмоциональный процесс,.но еще и игра.
Главный секрет сексуальности
Главный секрет сексуальности заключается в том, что ни в жиз-
ни, ни в сексе нет определенной цели. И то, и другое представ-
286
Даосские секреты любви для двоих
ляет собой непрерывно изменяющуюся загадку. Многократ-
ный оргазм превратит секс из примитивного совокупления с
целью получения полуминутного наслаждения в экстатический
процесс познания друг друга. В конце концов, Исцеляющая
Любовь основана не на количестве оргазмов, а на любви и же-
лании исцелять, которые присутствуют в ваших отношениях с
партнером. Научившись испытывать многократный оргазм,
вы поймете, что оргазмические пульсации — это всего лишь
малая часть непрерывного процесса достижения гармонии с
партнером и с миром.
Согласно даосской философии и современным физичес-
ким теориям, мир постоянно пульсирует. Занимаясь любовью,
мы «соединяемся» не только друг с другом, но и с миром и его
пульсациями. Именно поэтому сексуальность так важна для на-
шего физического, эмоционального и духовного здоровья. Рас-
крываясь перед партнером, мы раскрываемся перед миром, со-
единяясь с партнером, мы соединяемся с миром.
Тайны, открытые для всех
Философия и практические приемы, которые мы представили
в этой книге, хранились в тайне на протяжении многих тысяче-
летий. Мы поделились этими знаниями с вами, так как верим в
то, что они могут способствовать развитию человечества.
Слишком много культур на Земле утратило свою сексуальную
мудрость, поэтому большинство из нас вынуждены искать нас-
лаждение и удовлетворение во тьме и на ощупь. Согласно даос-
ской философии, наша сексуальность является основой нашего
здоровья. Исцеление себя и мира должно начинаться в спальне,
так как следующее поколение появится на свет благодаря люб-
ви и сексу.
Мы надеемся, что вы сумеете оцепить эффективность этих
практик и отнесетесь к ним с должным уважением, несмотря на
то, что вам не пришлось изучать их долгие годы у даосского
Как заниматься любовью на протяжении всей жизни
287
мастера. Только в этом случае они позволят вам достичь вер-
шин наслаждения и радости. Мы советуем вам прочитать эту
книгу несколько раз и поделиться полученными знаниями с
партнером (и, возможно, с другими людьми, которым, по ва-
шему мнению, это может принести пользу). Надеемся также,
что вы найдете в этом учении источник Исцеляющей Любви,
которая преобразит к лучшему ваши отношения с партнером и
с миром.