Петр Терентьевич Гончарук

Биофоника. Власть божественных
колебаний

Всем, кто учил и верил в меня, - посвящаю.

В их числе:

Козловскому Ивану Семеновичу, народному артисту СССР,

Максаковой Марии Петровне, народной артистке СССР,

Царскому Владимиру Родионовичу, заслуженному артисту РСФСР,

Андрющенко Георгию Яковлевичу, народному артисту РСФСР,

Лео Джиральдони, итальянскому профессору, автору диссертации «Аналитический
метод воспитания голоса»,

Алемасовой Ларисе Ивановне, заслуженной артистке РСФСР,

Морозову Владимиру Петровичу, доктору биологических наук,

Добронравову Николаю Михайловичу,

первому консультанту (тенору),

Иодису Яну Яновичу, художнику,

Роксолане Чорноба, главному редактору журнала БЕ-1 (Москва),
Кравец Игорю Викторовичу, бизнесмену, благодарному ученику.

Предисловие

Те самые вопросы, которые тревожат, смущают и озадачивают нас, уже вставали перед
всеми мудрецами - все без исключения, - и каждый ответил на них в меру своих сил;
ответил своей жизнью и своими речениями.
Генри Торо

В жизни каждого человека вопросов обычно больше, чем ответов. И если вопросов
много, то не всегда понятно, какой из них главный и в какой последовательности искать
на них ответы.

Для автора главным был вопрос о гармонии и счастье человека. А затем множество
вопросов о том, как достичь этого состояния. Автор верит в то, что Создатель сотворил
человека совершенным и самодостаточным, имеющим все для счастья, а если человек
несчастен, то сам в этом повинен.

Если смертность от сердечно-сосудистых заболеваний превысила 50 %, если появляются
неспецифические болезни, если, несмотря на благие заповеди всех религий, растут
агрессивность, терроризм, распространяется СПИД, надвигается экологическая
катастрофа, - значит, люди что-то делают не так. Не используют свои врожденные
возможности - и не потому, что пассивные или неспособные, нет: не ведают. А не
знающий цели - обречен на блуждание; не знающий способа - обречен на искание; не
имеющий возможности - обречен на прозябание.

Многие и не озабочены поиском путей к самосовершенству, гармонии. Живут с
сигаретой, алкоголем, наркотиками; принимают насилие и подлость за норму.

Однако есть великое множество ищущих людей, для которых жизнь - удивительное,
неповторимое чудо. Именно для них эта книга - «Биофоника».

Только, пожалуйста, не торопитесь. Поспешное чтение не раскрывает глубины
содержания.

Не торопитесь - впереди вечность!

Глава I Дыхание и жизнь

Не нужно реформировать мир. Надо трансформировать себя.

Свами Рама

1.	Движение

Движение - это жизнь! Истина, которую знают даже дети. Но эта фраза не откроет нам
удивительных деталей движения и жизни, если мы не решим их изучить.

Нам интересна жизнь человека. Давайте пристально, внимательно рассмотрим его
движения и поймем, почему они жизненны. Может быть, они вовсе и не несут жизнь или
несут ее неправильно - не доносят?..

Вот перед нами человек. Он идет. В этот момент вся его биологическая система
работает: сокращаются и расслабляются мышцы, в легкие подается воздух, циркулируют
жидкости. Все это разные движения. Начнем с главного - раз он идет, значит, дышит.
Действительно, какая жизнь может существовать без дыхательных движений? Без
дыхания жизнь прервется через несколько минут.

А какие они, дыхательные движения? На кого возложена основная роль в этом
процессе? Основная ответственность за дыхательные движения возложена на грудную
диафрагму, самую сильную и важную мышцу жизнеобеспечения (рисунок 1).

Сухожильная
часть

- Отверстие
пищевода

- Поясничная
часть
диафрагмы

- Сухожильные
дуги
диафрагмы

Рис. 1. Диафрагма

Позже мы назовем ее первым сердцем, но, чтобы доказать это, может не хватить одной
книги. Мощные движения диафрагмы то закачивают воздух в легкие, то изгоняют воздух
из легких, подобно насосу. Эти движения обеспечивают организм кислородом,
обеспечивают жизнь. Остановка недопустима, остановка - это смерть.

Человек идет. Он испытывает значительную потребность в кислороде, двигаются все его
мышцы, непрестанно двигается вторая главная мышца - сердце (миокард). Минутный
выброс крови - это примерно 8 л. Сердце поторапливается, ему нужно обеспечить каждую
клетку всем необходимым, благо движению кровяной реки помогают грудная и тазовая
диафрагмы, без их помощи сердцу не обойтись: может накопиться усталость, а там и до
инфаркта недалеко. «Команда» крови в активном движении: в легких нужно успеть
обменять углекислый газ на кислород; в печени - оставить продукты распада
гемоглобина; в почках - протиснуться через миллион клубочков, оставить все лишнее и
ненужное; в кишечнике - запастись питательными веществами; в мышцах - разгрузить
гликоген и погрузить молочную кислоту; в мозгу - образовать спинномозговую жидкость;
в эндокринные железы поставить стройматериалы для гормонов.

И все это за 25-30 секунд. Вот это движение! Вот это жизнь! Все вышеперечисленные
процессы протекают в условиях правильного движения и отсутствия помех этому
движению. А если движение неправильное, несовершенное, если к тому же что-то
препятствует этому движению, то это уже не созидательное движение, а значит,
неполноценная жизнь.

Представим себе, что диафрагма у человека не мощная и вовсе не похожа на насос, -
какое уж тут движение? Она не двигается, а если и пытается, то это жалкие потуги.
Межреберные мышцы вынуждены брать на себя задачу вентилировать легкие, но этого
все равно недостаточно. Эритроциты уходят от легочных альвеол ни с чем и, проходя по
капиллярам, оправдываются перед клетками, обвиняя во всем слабую диафрагму.

Помехой движению диафрагмы может быть переполненный желудок, увеличенная
печень, селезенка; это сразу сказывается на кислородном снабжении организма и
сердечном сокращении. Есть много случаев недостаточности движения диафрагмы, их мы
рассмотрим ниже.

Не лучшей будет картина с сердечной недостаточностью. Органы и ткани не получат
питание и кислород из-за недостаточного движения кровообращения. Деятельность, то
есть полноценные движения диафрагмы и миокарда, этих двух неостанавливающихся
сердец, кардинально решает стартовые задачи жизнеобеспечения.

Нас интересуют все движения человека, неполноценность и несовершенство его
движений, способы управления ими и усовершенствования их и, конечно, помехи этим
движениям, коих по различным причинам набирается много.

А теперь представим, что движения неуправляемы, - это же будет хаос, катастрофа!
Несмотря на их качество и изысканность, если движения неуправляемы, они не смогут
реализоваться в созидательном направлении. Значит, необходимо переосмыслить
выражение «Движение - это жизнь» и сформулировать его более точно: «Управляемые
движения - это жизнь».

Но тогда на сцену выйдут двое - управляющий и движущий. Способности обоих могут
быть самыми разными. И опять нужно уточнять крылатое выражение, иначе вдумчивый,
дотошный читатель подвергнет критике нашу формулировку. Чтобы угодить всем,
наверное, следует сказать так: «Безупречно управляемые совершенные движения - это
удивительная жизнь». Удивительная жизнь - это счастье. Умение удивляться каждому
движению жизни другим словом не назовешь. Анализ движения, его природа и
взаимодействие открывают нам неограниченный простор для интереснейшей жизни.

Вся Вселенная находится в движении, включая мельчайшие частицы торсионных полей.
Движутся галактики, системы, планеты, материки, но нам интересен человек с его
бесчисленными движениями. Движений правда много, например: движение мысли, слова,
танца, олимпийского рекорда, биоэнергии, души. Все это интересно познавать, и критерий
у нас готов: безупречно управляемые и совершенные движения, только тогда это жизнь. В
противном случае мы имеем происшествия, аварии, болезни, катастрофы -
неуправляемые и несовершенные движения.

Однако нас более всего интересует система дыхания, движения мышц дыхательной
системы и их взаимодействие с кровообращением, звукообразованием,
словообразованием и пением. В этих условиях нам необходимо предъявить системе
дыхательных мышц требование исполнять совершенную работу и безупречное
управление, так как от них зависит качество кислородного снабжения, кровообращение, а
значит, здоровье и долголетие.

Дыхание, образующее звук, называется фонационным, а значит, требования к нему
будут выше. Поскольку нагрузки предельные, значит, встанет вопрос об энергозатратах,
сохранении голоса и щадящих условиях для сердца и легких. Объективное освещение
этих процессов: рациональная нагрузка на организм, практическая динамика системы
дыхательных мышц, обобщение информации, опыта, - берет на себя биофоника.

Это направление имеет право на жизнь, но его необходимо доказывать долго, терпеливо,
целеустремленно, теоретически, научно и практически.

2.	Дыхание

Кислород необходим живой клетке для непрерывно идущего в ней процесса окисления,
освобождающего энергию. Углекислый газ образуется в результате окисления как
конечный продукт обмена веществ. Дыхание является основным жизненным процессом.
Кровь обладает способностью не только растворять, но и химически связывать газы.
Кислород диффундирует из крови к клеткам, а углекислый газ - в обратном направлении.
Процесс дыхания осуществляется при участии особых дыхательных ферментов,
ускоряющих его. Если их парализовать, например, цианистым калием, то дыхание
прекращается, организм погибает. В дыхательном центре, расположенном в
продолговатом мозге, ритмически возникает возбуждение, и нервные импульсы от
дыхательного центра проводятся к дыхательным центрам спинного мозга, а затем по
диафрагмальным нервам и межреберным - к дыхательным мышцам.

При усиленном дыхании сокращаются не только главные дыхательные мышцы, но и
вспомогательные: мышцы брюшного пресса, тазовой диафрагмы и другие. При
тренировке жизненная емкость легких может достигать 7500 мл и более.

Даже после максимального выдоха в легких остается около 1000 мл воздуха, это так
называемый остаточный объем. Минутный объем дыхания (МОД) в покое - 5-8 л/мин,
при нагрузке - 80 л/мин, в экстремальной ситуации МОД может достигать 120-150 л/мин.
Человек вдыхает атмосферный воздух, в котором почти 21 % кислорода, 73 % азота и
незначительная часть углекислого газа - 0,03 %. Выдыхаемый воздух содержит 16,3 %
кислорода и 4 % углекислого газа. Воздух в дыхательных путях не участвует в
газообмене, он называется мертвым пространством и составляет примерно 140 мл.

Дыхательный центр является не рефлекторным, а автоматическим: в нем ритмически
возникает возбуждение. Кроме того, он двухсторонний: каждая его половина состоит из
центра вдоха и выдоха. Автоматическая деятельность дыхательного центра регулируется
нервным и гуморальным путем, благодаря чему достигается соответствие легочной
вентиляции потребностям организма в кислороде.

В стволе блуждающего нерва проходят чувствительные волокна от интерорецепторов,
находящихся в легких. На работу дыхательного центра оказывает влияние кора больших
полушарий головного мозга. Человек произвольно регулирует дыхание при разговоре,
пении, он может задержать дыхание или произвести гипервентиляцию.

Особое значение в регуляции дыхания имеют рефлексы хеморецепторов, которые
чувствительны к изменению напряжения в крови углекислого газа и кислорода. Они
находятся в области дуги аорты, в месте разветвления (бифуркации) сонных артерий и, по
последним данным, в продолговатом мозге. С этих рецепторов возникают рефлексы,
регулирующие дыхание, когда происходит изменение газового состава крови.

Повышение напряжения углекислого газа в крови вызывает возбуждение дыхательного
центра, а понижение приводит к угнетению и уменьшению вентиляции легких.
Дыхание - единственная физиологическая функция нашего организма, которую мы
можем регулировать сознательно. А так как в организме ни один процесс не протекает
изолированно и все виды жизнедеятельности связаны в нем самым тесным образом, то
любое изменение какой-либо одной функции неизбежно влечет за собой изменение и всех
остальных функций.

Если мы умеем управлять дыханием, мы обладаем ключом ко всем функциям
организма, так как при работе с дыханием происходит коррекция жизнедеятельности
организма на всех уровнях. Овладевая методами контроля и управления дыханием,
человек начинает осознавать, что ему под силу контролировать и более глубинные
процессы и движения потоков энергии, происходящие в сфере не только физической, но и
психической.

Дыхание - это универсальное воздействие на организм. Правильно управляемое,
совершенное дыхание помогает человеку практически в любых жизненных ситуациях,
особенно в стрессовых, так как дыхание первым реагирует на эмоциональный стресс.

Когда мы говорим о полном дыхании, то подразумеваем, что при этом легкие полностью
участвуют в дыхательном акте. При полном дыхании работают и развиваются все мышцы
системы дыхания. Полная вентиляция стабилизирует кровообращение малого круга. За
счет движения (рекурсии) диафрагмы массируются внутренние органы, улучшаются
циркуляторные процессы во всех внутренних органах и тканях, включая органы малого
таза. Нормализуется пищеварение, нормально функционирует кишечник. Перегорают
жировые отложения, формируется правильная осанка. Полное дыхание нормализует
работу желез внутренней секреции, улучшает лимфодинамику. Эффект полного дыхания
универсален и неоценим, он не противопоказан никому в любых условиях и возрастных
категориях.

Исключительное воздействие полноценное дыхание оказывает на лимфоток. Объем
лимфы в организме человека в четыре раза больше, чем объем крови. Каждая клетка
нашего организма омывается лимфой, а живых клеток у нас более 75 трлн. Лимфа
осуществляет санитарное омовение каждой клетки: она выносит большую часть токсинов,
отмершие клетки, отходы жизнедеятельности клеток, является средой для доставки
необходимых питательных веществ и кислорода живым клеткам. Малоподвижная лимфа -
это санитарная катастрофа организма.

Для того чтобы заставить лимфу двигаться, есть только два способа - это выполнение
активных физических упражнений и... полноценное дыхание.

Таким образом, без мощного, полноценного дыхания все без исключения
циркуляторные движения жидкостей организма будут неэффективны.

Дыхание осуществляется только носом, так как в этом случае воздух ионизируется, а
именно такой воздух усваивает организм.

Еще больший эффект усвояемости и жизненности дыхания возможен при участии
сознания. Безупречно управляемому и совершенному движению дыхания нужна мысль,
мыслеобраз, мыслеформа. Это знали многие народы древности. Без движения нет
дыхания. Есть движение - есть энергия. Энергию и дыхание отождествили с энергией и
назвали жизненной силой - праной.

3.	Прана
«Вдыхая воздух, мы вдыхаем одновременно и жизненную силу. Но чтобы жизненная
сила, заложенная в воздухе, пришла в активное состояние и начала действовать в нашем
организме, вдыхать ее надо правильно. Иначе не получится полноценного насыщения
организма энергией жизни - так же как не будет и полноценного насыщения
кислородом», - писал Кацудзо Ниши.

А как это - вдыхать правильно? Почему почти никто не может это сделать?

Кацудзо Ниши пишет: «Я стал думать, как можно использовать ту жизненную силу,
которую несет в себе движение воздуха, попытался понять, что же это за сила и каким
образом она исцеляет. Так я пришел к изучению и освоению правильного дыхания. И
обнаружил в нем мощнейшую целительную силу - силу, о которой, к сожалению, не
подозревает большинство людей. Узнал, что, управляя дыханием, мы управляем энергией
- тонкой энергией, которая лежит в основе всего мира. Управляя энергией, мы управляем
различными процессами в своем организме, мы управляем своим здоровьем, своим
сознанием, своей мыслью, своим разумом. Мы получаем ключи к управлению своей
судьбой, жизнью, всем миром! Правильное дыхание - величайшее целительное средство,
являющееся важнейшим открытием человечества».

Хорошо пишет Кацудзо, но как правильно дышать, не скажет, и не потому, что не хочет,
а потому, что не знает. Мы убедимся в этом. Самые честные и благородные авторы,
восхищающиеся дыханием, не учитывают, что процессы, протекающие в организме
человека, нелинейные, самочувствие по законам гомеостаза переменчиво, а дыхание
неуловимо.

Каждый, кто рассуждает о правильном дыхании, ощущает свое и, возможно,
несовершенное дыхание. Давая указания, как правильно дышать, учитель намеренно или
ненамеренно лукавит, ибо через некоторое время он будет чувствовать себя по-другому.
При этом организация дыхания ускользнет. Потому большинство людей и не пытаются
ловить жар-птицу, пользуются врожденным безусловным рефлексом дыхания, а для
жизни необходим условный и хорошо подготовленный рефлекс.

Но это лирическое отступление, нам нужно продолжать поиск, учесть опыт древних
мудрецов, посоветоваться с йогами, может, они скажут, как «поставить дыхание в
стойло», или хотя бы определение подскажут, что значит дышать правильно. Что нужно
полностью заполнить легкие, нам известно. Но как это сделать?

Жизненная сила на санскрите называется прана. Основное средство ее впитывания - это
дыхание. Поскольку полное дыхание увеличивает рабочий объем воздуха, то количество
праны также увеличивается. Прана воздействует на все тело. Если ее запасы постоянно не
пополняются, организм гибнет.

Хотя результаты действия праны доступны для наблюдения, осязаемы, неоспоримы, ее
саму увидеть нельзя. По мнению автора, это энергоинформационная полевая структура.
Никто не может заключить ее в сосуд, произвести лабораторным путем ее заменитель.

«Прана» переводится с санскрита как «жизненная сила, энергия», «аяма» -
«расширение, удлинение, управление, контроль». Стало быть, сочетание «Ргапа ауата»
следует понимать как «увеличение жизненной силы организма и контроль над ней».
Говоря о пранаяме (науке о дыхании), разумеют различные способы управления
дыханием.

Прана питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела.
Практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая
разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В
некоторых рукописях йоги говорится, что, когда человек совершенствует дыхание, он
совершенствует свою судьбу, открывает доступ к управлению своей волей, контролирует
свое тело и сознание.

Начав заниматься пранаямой, наукой управления дыханием, мы заметим ряд перемен.
Наше тело начнет очищаться от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи.
Упражняя дыхание, мы пробиваем заслоны в своей энергетической системе. Благодаря
дыхательным упражнениям мы вбираем больше чистого, свежего, прозрачного света в
свою энергетическую систему, в буквальном смысле освещая, просветляя свои чакры, так
как вся Вселенная состоит из энергии и света. Дыхание само по себе является полной
системой йоги, и существуют сотни вариаций упражнений пранаямы. Не следует
превышать рекомендованных норм дыхательных упражнений. Ведь даже простейшие
техники дыхания могут быть весьма мощными, и мы можем навредить себе избытком
дыхательных упражнений. Дыхание через рот обходит стороной механизмы регуляции
дыхания и может привести к нервозности и другим физическим и эмоциональным
проблемам. Прана отвечает за корреляцию и регуляцию всех взаимодействий, которые
проявляются на разных уровнях нашего бытия.

Существует восемь классических ступеней йоги.

Яма - моральные заповеди.

Нияма - кодекс личного поведения и самодисциплины.

Асаны - позы.

Пранаяма - учение о дыхании.

Пратьяхара - отключение чувств.

Дхарана - сосредоточение.

Дхияна - созерцание.

Саматхи - высший экстаз.

Йога - это совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной
личности, гармонии ума, души и тела. Существуют следующие направления йоги.

Раджа-йога - это господство сознания над всеми тремя началами человека.

Хатха-йога - учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических
средств воздействия на организм, что имеет значение для тела, ума и духа человека.

Бхакти-йога - преданность высшим идеалам, бескорыстие, любовь ко всему
мирозданию.

Карма-йога - активный труд и действие, совершаемое с предельной самоотдачей и
вниманием.

Джанани-йога - достижение гармонии через знание, кропотливое изучение всего, что
способствует приобретению мудрости. Мудрость - гармония знаний.

Тантра-йога - достижение гармонии посредством секса, ощущения единства со всей
Вселенной с помощью контроля чувств, эмоций, действия и мантр.

Лая-йога - ритмы и вибрации, идущие из Космоса и оказывающие воздействие на
биосферу Земли, то есть космическая йога, способствующая достижению гармонии через
познание биоритмов макро- и микромира. В основе подавляющего числа заболеваний
лежит нарушение биоритмов на самых различных уровнях - от молекулярного,
субклеточного, до уровня органов, систем органов и организма в целом. Лая-йога
помогает предупреждать и лечить болезни, связанные с нарушением биоритмов
(десинхронозы), жить в гармонии с Вселенной, с ее ритмами.

Крия-йога - внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект йоги. Прежде
чем осваивать любую разновидность йоги, необходимо пройти Крия-йогу, избавиться от
отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества.

Мантра-йога - воздействие звуковых вибраций путем пения определенных слогов, слов,
музыкальных произведений, при которых возникают особые звуковые колебания,
положительно воздействующие на организм человека при их мысленном повторении.

Прана-йога - воздействие Праны (универсальной жизненной энергии) на организм
человека.

Кундалини-йога - развитие и использование скрытых сил человека.

Пурна-йога - комплексная йога, или синтез всех аспектов йоги.

Йога - это не религия, это древняя наука, которая дает человеку возможность
объединить тело, сознание, дух. Главным элементом практики йоги считается медитация.
Об этом речь пойдет в следующей главе.

При выполнении упражнений йоги волны внутримышечных импульсов бегут не в
центральную, а в нервную вегетативную систему, а также в гипоталамус (отдел
промежуточного мозга), в котором расположены центры нервной вегетативной системы.

Существуют две контролируемые нервной системой формы мышечной активности:
непроизвольная функция поддержания определенного положения тела в пространстве,
называемая тонической реакцией, и произвольные движения, вызывающие фазовую
реакцию. Тоническую реакцию регулируют вегетативная и эндокринная системы,
фазовую - высшие центры головного мозга. Преимущество тонической реакции очевидно,
так как именно вегетативный сектор координирует работу внутренних органов и тканей
организма.

4.	Диафрагма

Как правило, самое пристальное внимание людей обращено не на грудную диафрагму, а
на сердце (миокард). Его огромное сосудистое хозяйство потрясает, клапанная система
завораживает, самосохранение удивляет - но благополучие сердца, при всей его важности,
зависит от грудной диафрагмы (рисунки 1 и 2).
Рис. 2. Диафрагма

Если миокард - король, то грудная диафрагма - королева. Без поддержки и вдохновения
королевы Его Величество миокард не сидел бы на троне, владея всем вниманием публики,
часть которого по праву принадлежит царице движения жизненной силы - грудной
диафрагме.

Диафрагма осталась в стороне, в ожидании признания и славы - первой жизненной
мышцы. С точки зрения биофоники грудная диафрагма не оценена по достоинству, а ее
удивительная динамика недостаточно изучена. Снимки, даже томографические, дают
только статику. Они не дают никакого представления о дыхательной функции, о
многоплановой динамике куполов диафрагмы. В историях болезни и современных трудах
никогда не найдешь количественной оценки дыхания и состояния дыхательно-мышечной
системы.

Диафрагму часто унижают: называют грудобрюшной преградой, что ассоциируется с
забором, или опорой звука, что ничем не лучше. Нам предстоит глубже проникнуть в
физиологические функции грудной диафрагмы, чтобы увидеть ее безграничную
динамику, многоплановые задачи, которые она решает, и назвать грудную диафрагму
первым воздушным сердцем.

Действительно, грудная диафрагма (есть еще тазовая, но о ней позже) реализует
энергетическую программу организма. Чтобы лучше это понять, представим, к примеру,
корабль, внутри корпуса которого установлен мощный двигатель. Но его силу нужно
реализовать в движение. С этой целью за пределы корпуса выведен вал, на него посажен
винт, который на флоте назвали движителем за то, что с его помощью мощь двигателя
реализуется в движение. Если мы назовем грудную диафрагму движителем нашего
организма, то отношение к ней сразу переменится. А ведь действительно: воздух она
двигает, лимфу двигает, венозную кровь двигает, внутренние органы двигает, пищевые
массы кишечника двигает, голос двигает - все движется благодаря грудной диафрагме!

И если миокард двигает только кровь, то свое положение первого сердца ему следует
уступить грудной диафрагме. Она - не только первое воздушное, но и первое общее
сердце, поэтому мы дадим ему достойное название: пневмокард.

И в это название включим участие и помощь многомышечной тазовой диафрагмы,
прямой мышцы живота, трехслойных боковых мышц живота, межреберных мышц. Все их
суммарные усилия назовем эффектом пневмокарда.

Теперь следует должным образом рассмотреть деятельность диафрагмы во многих
физиологических функциях с учетом ее энергетических возможностей.

В здоровом организме диафрагма совершает примерно 18 колебаний в минуту. При
полном вдохе купола диафрагмы опускаются до десятого межреберья, при выдохе
поднимаются почти до четвертого ребра. Малая и большая орбиты кровообращения
работают на высоком уровне функционального совершенства.

Тысяча рекурсий в час и 24 тысячи в сутки! Легко представить работу, выполняемую
этой мышцей, самой мощной в нашем организме, и ее площадь; она опускается на
внутренние органы, подобно поршню, сжимая селезенку, желудок, печень,
поджелудочную железу, кишечник, стимулируя все портальное и брюшное
кровообращение. Отжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма
опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь по нижней полой вене к правым
камерам сердца.

Число движений (рекурсий) диафрагмы в четыре раза меньше сокращений сердца, но ее
гемодинамический напор гораздо сильнее, потому что рабочая поверхность диафрагмы
превосходит сердечную.

Эту диафрагмальную мощь человек полностью не использует, если не управляет
системой дыхания и не тренирует ее.

А. С. Залманов писал: «...физиологам следовало бы выяснить роль диафрагмы как
насоса при проталкивании лимфы в грудной проток и роль ее в систематическом
сокращении кишечных ворсинок - единственного места общего метаболизма, где
происходит таинственное превращение неусвояемых пищевых веществ в усвояемые
питательные вещества, предназначенные тканям и клеткам».

Сжимая печень при каждой экскурсии, диафрагма способствует потоку желчи,
естественно массирует печень, обеспечивает кровообращение и косвенно воздействует на
все функции: гликогенную, мочевинообразовательную, антитоксическую,
липопексическую, протеопексическую и т. д.

Улучшая рекурсию диафрагмы, воздействуя на печень, можно восстановить функцию
печени несмотря ни на какие угрожающие показания. Печень и селезенка увеличены в
объеме, приподнимают диафрагму и блокируют ее свободу движений. Слишком поднятая
диафрагма сжимает оба основания легких и вызывает альвеолярный и циркуляторный
застой.

О работе диафрагмы как главной мышцы жизнеобеспечения (пневмокарде) мы будем
говорить постоянно.

5.	Цигун

Ци - это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. Она содержит три
компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную.

Тун - это действие, работа, которую необходимо сделать, чтобы научиться управлять
энергией Ци. Это регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания
(ума) или их комбинации.

Если методика психофизических упражнений индийских йогов основана на принципах
циркуляции во Вселенной и в организме человека, в частности, жизненной силы - Праны,
то основой китайских упражнений цигун является идея вечного круговорота в макро- и
микрокосмосе особой субстанции, названной по-китайски Ци.

Понятия «прана» и «ци» практически тождественны. Системы индийских йогических
дыхательных и медитативных упражнений во многом схожи с китайскими
разновидностями психофизической практики. Схожи, но не тождественны.

Йога прежде всего преследует цель духовного совершенствования человека, при этом во
все века она подчеркивала, что духовное совершенство неразрывно связано с физическим
здоровьем. Различные методы цигун зачастую носят прикладной характер и, как правило,
подчинены более конкретным целям.

Сохраняемая на протяжении тысячелетий и во многом переосмысленная сегодня
психофизическая практика древних последователей даосизма и буддизма в наши дни
превратилась в разветвленную систему физического и духовного оздоровления.

Воздействием Ци и упражнений цигун можно изменять ход событий за счет
восстановления генетической информации в ДНК, а также усиления иммунных свойств
организма. Когда небесная Ци, земная Ци и Ци человека объединяются, космическая
жизненная энергия может активизировать 60 мегаклеток. Если возникает естественная
способность к самоизлечению, любые заболевания поддаются исцелению. Это происходит
благодаря тому, что упражнения цигун способны вызывать секрецию эндорфина и
стимулировать активность молекул свободного кислорода, превращая его в
гидролитическую антиоксидазу.

Данный процесс заслуживает внимательного изучения. Многие случаи подтверждают,
что излучаемая Ци, внутренняя Ци и сущность пищи способны излечивать сложные,
тяжелые болезни естественным путем. Активный кислород - вот ключ к исцелению от
различных заболеваний. Активный кислород, превращенный в гидролитическую
антиоксидазу, и стимуляция выработки эндорфина.

Если Ци свободно перемещается по каналам, то человек здоров и все его системы
функционируют нормально. Если на каком-либо участке происходит затор, закупорка
канала, создающая препятствие для свободной циркуляции Ци, возникает болезнь.

Некоторые энергетические поля генерируются в самом физическом теле, другие же
поглощаются извне и подвергаются в теле различным трансформациям. Происходит
процесс естественного взаимодействия энергетических полей различного происхождения
- внутренних энергий тела и внешних энергий окружающего мира.

Медицинский цигун - это профилактика и лечение болезней, а также общее укрепление
здоровья.
Конфуцианский цигун - нравственное самосовершенствование и воспитание в себе
высокой морали.

Даосский цигун - направлен на воспитание характера, на достижение долголетия,
выработку безмятежного духа.

Буддийский цигун - уделяет особое внимание спокойствию духа и спасению души.

Ушуйский цигун - закаляет здоровье, укрепляет внутренние органы, развивает
действенную силу.

Цигун не является религией, но используется ею. Цигун - наука.

Глава II Дыхание и здоровье

Человек всегда и во всем винит природу и судьбу, хотя судьба не что иное, как эхо его
характера, страстей, ошибок, слабостей.

Демокрит

1.	Квинтакруг здоровья

Здоровье - тема обширнейшая. После снятия советских запретов на книжные полки
магазинов хлынул поток всевозможной литературы о человеке. Теперь есть все - от
гадалок до академиков. В этом «информационном торнадо» нужно отыскать самое
необходимое, без чего жить нельзя, и сделать «выжимку».

Наша главная задача - не утонуть в информационном потоке, научиться не мешать
организму, памятуя о Гиппократе (466-377 гг. до и. э.) сказавшем, что болезнь
излечивается естественными силами. Этот принцип - «Не мешать!» - возьмем за основу и,
рассматривая основные физиологические функции, будем руководствоваться убеждением:
«Не мешай - не навредишь!»

Бельгийский физиолог Леон Фредерик говорил, что у живого существа всякое
функциональное нарушение само активирует компенсаторный аппарат, который
обезвреживает и восстанавливает поврежденный орган. Эту мысль поддерживал И. М.
Сеченов, утверждая, что организм - это саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся
и самосовершенствующаяся система. Оглядываясь на авторитеты, попробуем
самостоятельно ориентироваться в физиологическом океане. Ведь придумали люди
компас - и с тех пор не блуждают.

Что-то в этом роде нужно придумать, чтобы не блуждать в бесконечных
физиологических просторах... ну, скажем, физиокомпас, с помощью которого можно
было бы определить курс, который держит наш организм.

С этой целью возьмем основные физиологические функции человека и разместим их
последовательно по срочности обеспечения (рисунок 3). Получится Квинтакруг
физиологических функций, что-то вроде «компаса здоровья». Этому рисунку автор
поначалу не уделял особого внимания, пока однажды не совместил его с древнекитайской
пентаграммой. К основным функциям добавились взаимодействия основных фигурантов
природы, направления взаимосозидающего и разрушающего характера.

Этредактировал и опубликовал на сайте : РВЕ881 ( НЕВ8ОЫ )
Тонкий кишечник

Огонь

Сердце

Дерево

Земля

Печень

Вода

Металл

Легкие

Почка

Энергии
Дыхание

Желчный пузырь

Сознание
Мироощущение

Мочевой пузырь

Нагрузки

Движение

Желудок

Снабжение

Питание

Толстый кишечник

Эмоции
Настроение

Поджелудочная
железа

Созидательное
направление

Разрушительное направле-
ние

Рис. 3. Квинтакруг биофоники, совмещенный с древнекитайской пентаграммой

В пентаграмме помещены основные внутренние органы по признакам «инь» и «ян» в
привязке к природе - получился действительно физиокомпас. На рисунке все наглядно,
комментарии излишни, но совмещение дало удивительное совпадение, которое не
передано на рисунке: если огонь лишить дыхания (кислорода) - он потухнет; если землю
лишить питания - она превратится в пустыню; если металл лишить человеческого
фактора - железная руда не станет металлом; если воду лишить движения - она
превратится в болото; и если к природе отнестись без чувства меры, это ее убьет.

Физиокомпас помогает разобраться во взаимодействии не только функций, но и
отдельных органов. К примеру, неблагополучие сердца разрушительно скажется на легких
и т. д. Созидательное направление пентаграммы совпадает с Квинтакругом, а
разрушительное соответствует неблагополучию того или иного органа. Не может
здоровое сердце разрушительно повлиять на легкие. И еще один пример: легкие
созидательны по отношению к почкам и неразрушительны по отношению к печени, если
легкие здоровы; если же они больны, то их состояние разрушительно в обе стороны.
Дыхание напрямую сотрудничает с сердцем и тонким кишечником, а питание (желудок
и поджелудочная железа) и настроение (толстый кишечник и легкие) желают им доброго
здоровья - они в этом заинтересованы. Чтобы пользоваться физиокомпасом, читатель
должен располагать необходимыми достоверными научными медицинскими знаниями. В
настоящее время интересующей нас информации достаточно.

Отечественная и зарубежная научная мысль предлагает нам бесчисленное множество
книг о человеке. Мы выбираем лучшие из лучших, чтобы понять функции мозга, дыхания,
питания, гуморальной циркуляции, защитных и очистительных процессов, обмена
веществ, внутренних и внешних факторов воздействия.

Воспользуемся мудростью восточных культур. Начнем с точки зрения новичка:
организм-то наш, а мединститут посещают не все. Нужно познать то, без чего жить
нельзя.

2.	Еще о дыхании

«Дыхание - самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный
инструмент. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать
фантастическими», - писал Юрий Хван.

Дыхание созидательно для человека во всех сферах его жизнедеятельности: оно
способствует пробуждению и развитию у человека тех способностей и умений, которые
заложила в него сама природа.

Управление дыханием дает человеку возможности управлять энергией и личной волей, а
также дает ключ к волшебной шкатулке с драгоценными функциями организма. Управляя
дыханием, человек управляет всеми энергетическими, физическими, психическими
процессами, а значит, управляет судьбой. По сути дела, правильное дыхание - это
природный транквилизатор тела. Дыхание и ум действуют параллельно.

Нет сомнения в универсальной действенности дыхания. Все авторы-физиологи
восхищаются дыханием и его фантастическими многогранными возможностями во благо
человека, но при этом замечают, что большинство людей в мире не умеют дышать
правильно, а дышат поверхностно и учащенно.

Неумение физиологически правильно дышать становится причиной многих
заболеваний: сердечно-сосудистых, нервных, заболеваний внутренних органов,
бронхиальной астмы. Растет число больных с неспецифическими, аномальными
заболеваниями легких, все потому что современная цивилизация лишила человека
адекватной нагрузки и правильного дыхания. Вместо того чтобы максимально
использовать весь объем легких, как это задумано природой, люди задействуют только их
часть. А небрежное, поверхностное дыхание уменьшает жизненные силы, укорачивает
жизнь. Более того, йоги знают (и когда-нибудь наука, удосужившись, докажет это), что
всякое безнравственное действие вызвано искажением дыхания.

Итак, с одной стороны - немногие, кто восхищаются жизненностью, фантастичной
универсальностью дыхания, а с другой - большинство населения планеты, которые не
понимают, не используют всех его возможностей, равнодушны. Это же какой-то
беспредельный парадокс! Ведь люди не могут быть враждебными по отношению к самим
себе (кроме тех, кто себя медленно убивает курением, алкоголем, наркотиками,
тупостью). Они должны быть заинтересованы в самосохранении и правильном дыхании!
Мистика.

Но если люди неправильно дышат, значит, не знают как! Нужно что-то делать, нужно
искать причину создавшегося положения. Ведь нелогично это «планетарное удушье».
Нужно систематизировать все, что имеет отношение к дыханию, расставить акценты,
увидеть самые важные аспекты. Да, дыхание - загадка, но ее нужно разгадывать, и можно
с нашим-то уровнем развития. Нельзя допустить, чтобы через каких-то пятьдесят лет мы
себя чувствовали как рыбы на песке.

И начнем мы «от печки». Обратимся к первоисточникам, в которых описаны
дыхательные методики старейшин Востока - они, наверное, неспешно покуривая кальян,
постигли, как достичь совершенства. Потому что начали давно, несколько столетий назад,
обогнали нас в духовном развитии, это факт. Без компьютера нашли энергетические
каналы человека с их бесчисленными активными точками, рассчитали прецессию земной
оси продолжительностью 26 тысяч лет. Наверное, никуда не спешили, не опаздывали в
аэропорт на последний рейс до Чикаго, выверяли астрологию и между делом разбирались
с дыханием.

В древних книгах Индии доктор С. К. Брахам, декан факультета йоги Сигарского
университета, отыскал такое: «На санскрите „прана” означает дыхание. Прана также
означает душу». Запомним последовательность: прана - дыхание - душа. Далее доктор С.
К. Брахам пишет: «Ясно прослеживается тесная связь между этими двумя значениями.
Дыхание и жизнь - неразделимы».

О, еще одно значение - «жизнь»! Прибавим его к известным определениям: прана-
дыхание - душа - жизнь. Доктор С. К. Брахам продолжает: «Одна из основополагающих
предпосылок йоги заключается в том, что дыхание (прана) и сознание (читта) не являются
отдельными и независимыми друг от друга элементами. Считается, что они представляют
собой два различных выражения одного основополагающего элемента и сущности. Они -
взаимозависимы. Вместе они работают и вместе прекращают деятельность. Мы постоянно
используем и дыхание, и сознание».

Из сказанного можно извлечь еще значение - «сознание», тогда получится: прана -
дыхание - душа - жизнь - сознание. Картина постепенно проявляется.

Читаем далее, доктор С. К. Брахам мотивирует: «Мы постоянно используем и дыхание и
сознание. Контроль над сознанием, как бы он ни был нужен для успеха в жизни, является
наиболее трудным для достижения».

Древние адепты знали, что контролировать сознание непосредственно крайне трудно.
Однако им можно управлять, контролируя дыхание. «Аннапурнопанишада» идет еще
дальше. Она подчеркивает (11, 89) единство сознания и дыхания и, таким образом,
указывает на значение пранаямы для управления сознанием: «Вибрации дыхания или
воздуха (павана) идентичны вибрациям сознания».

Итак, соберем воедино разрозненное: прана - это энергия, дыхание - физиологическая
функция взаимодействия с энергиями, душа - энергоинформационная вселенская
субстанция, жизнь - период земного существования биологического субъекта, сознание -
высшая форма реализации функции живой материи, воздух - газовая смесь для
обеспечения дыхания живой материи.

Все это наглядно показывает, что дыхание человека - важнейшая составляющая
энергообменных процессов организма и отдельно, бестолково функционировать не может.
Никто достоверно не знает всей сложной гаммы взаимодействия организма с Вселенной,
но древние адепты, несомненно, знали больше и потому объединили универсальное
дыхание со всеми энергиями в одно понятие: жизненная сила, энергия жизни - Прана.
Таким пониманием универсальной жизненной энергии в дыхании пользовались многие
народы. В Малайзии ее называли мана, в Израиле - раух, в странах Ислама - баррака, в
Китае - ци, в Японии - чи, в Древней Греции - пневма.

Достоянием этих культур грех не воспользоваться. В достижении совершенства,
духовности их трудно превзойти. Их философия, мироощущение, вселенская ориентация
помогают автору, будят мысль, вдохновляют на поиск, исследования. И дай Боже,
помогут обосновать биофонику.

3.	Здоровье

Информации на эту тему великое множество. Нас интересует общий обзор концепции
здоровья и дальнейший поиск ответов на вопрос «Почему люди не умеют дышать?».

Мы уже знаем, что дыхание - важнейшая, универсальная функция жизнеобеспечения и
воздействует на весь организм. При этом в первую очередь нас будет интересовать
взаимодействие дыхания с физиологическими процессами. Прием пищи, переваривание,
усвояемость, выделение жидкостей и гормонов, выведение отходов - эти процессы
оставим за кадром. Циркуляторные процессы рассмотрим в четвертой главе, где обратим
внимание на вопросы газообмена и эффективности легких. Кровообращение, гуморальные
процессы исследуем в третьей главе. Нервную систему, стрессы, медитацию - в этой
главе. Все вышеперечисленное имеет отношение к качеству дыхательного акта во всех
аспектах.

Говорить о том, как важно здоровье, не будем, все знают пословицу: «Если потеряно
здоровье, потеряно все». Вспомним факторы, воздействующие на состояние здоровья и
определяющие, здоров ли человек.

Внешние факторы

1.	Условия внешней среды.

2.	Наследственность.

3.	Образ жизни.

4.	Труд и отдых.

5.	Режим дня.

6.	Чистоплотность.

7.	Физическая культура.

Внутренние факторы

1.	Пищеварительный тракт.

2.	Циркуляторные процессы.

3.	Выделение жидкостей и гормонов.

4.	Выведение отходов.

5.	Нервная система.

6.	Координация видов деятельности.

7.	Координация дыхания.

Если есть равновесие и порядок между всеми функциями и системами, человека можно
считать здоровым. Его здоровье складывается из жизненной силы, выносливости,
гибкости тела и ума, комплекса согласованных координаций различных видов
деятельности организма.

На первый взгляд, так мало нужно для здоровья! Всего-то - снабдить легкие воздухом,
доставить клеткам, выделить, а моральная часть жизни расписана в Библии. Нет проблем!
Однако снабдить легкие воздухом в необходимом объеме не получается, это
первопричина всех последующих проблем человека. И нужно внимательно посмотреть,
что происходит в нашем легочном хозяйстве, провести в нем ревизию. Чтобы человек мог
во всех случаях жизни осуществлять дыхательный акт, природа создала поразительно
разнообразный набор вариантов использования системы дыхательных мышц.
Наибольшим разнообразием обладает грудная диафрагма с ее внушительными размерами.
Совершить преимущественное движение она может в любой части своей площади.

Еще большее разнообразие использования системы дыхательных мышц диафрагма
имеет благодаря мышцам-антагонистам (это мышцы живота, тазовая диафрагма), с
которыми она сотрудничает, и опираясь на них, и принимая их помощь в создании
условий экспираторных актов (кашель, чих и пр.). Сила и гибкость грудной диафрагмы не
одинакова по всей рабочей поверхности, и легкие заполняются воздухом очагово, в местах
очагового движения диафрагмы.

Наибольшую подвижность диафрагма имеет в зоне наибольших ощущений человека по
передней части туловища. Частые изменения объема желудка подвигают диафрагму на
большую живучесть и рекурсию в этом месте соприкосновения. Но именно здесь, в этой
зоне подвижности, расположена корневая часть бронхов.

Диафрагма обречена взаимодействовать своей гибкой рабочей площадью с прикорневой
зоной легких (рисунок 11). Естественно, в этом сотрудничестве используется
минимальный объем легких. Большая часть рабочего объема легких находится у спины
человека, но у спины поясничная часть диафрагмы у большинства людей малоподвижна, а
периферийная вентиляция легких недостаточна (рисунок 4). Когда задействован
прикорневой рабочий объем легких, и возникает поверхностное дыхание.

Компас физиологических функций
Сухожильный центр

Реберная часть
диафрагмы

Аортальное
отверстие

г- Грудная часть
‘ диафрагмы

^-Пищевод

Поясничная часть
диафрагмы

Рис. 4. Диафрагма (снизу)

-------Отросток
грудины

Отверстие
полой веныг
активная область
диафрагмы

।
।

Из-за малого рабочего объема легких человек вынужден учащать дыхание, Это
приводит к нарушению сердечного ритма, гипервентиляции и вымыванию углекислого
газа, наращиванию сосудистой дистонии, разрушению капиллярной циркуляции.

Если же отказаться от услуг грудной диафрагмы и поручить работу межреберным
мышцам, выигрыша в легочном рабочем объеме не будет - слишком маленькая амплитуда
рекурсий (20-30 мм) рассчитана на автоматическую регуляцию дыхания при поддержании
жизни (сон, потеря сознания).

Круг замкнулся - запрос на кислород растет, а жизненная емкость легких (ЖЕЛ) не
увеличивается адекватно потребностям в кислороде. Неэффективная работа грудной
диафрагмы малой рабочей площадью запускает в работу малый прикорневой объем
легких, что обедняет кровоток малого круга. Известно правило: есть вентиляция - есть
циркуляция. Если вентиляция отсутствует - капилляры легких закрываются, венозный
возврат к левым камерам сердца скудеет. Сердце мучительно ожидает наполнения, и тут
уже не до четкого ритма сокращений и эффективного выброса крови в большой круг.
Напрашивается вывод: полноценная функция диафрагмы обеспечивает необходимый
легочный объем. Дело не в легких: они готовы к вентиляции в любой доле, в любом
ацинусе. Проблема в том, что диафрагма не тянет! Ее нужно тренировать на силу,
гибкость, полную рабочую площадь, а она произвольному управлению неподвластна.
Подключенная к блуждающему нерву в автоматическом режиме, она послушна
«главнокомандующему» - мозгу. И из-за этого люди не могут распоряжаться
собственным дыханием, непосредственно управляя диафрагмой.

Теряется перспектива полноценного физического и психического здоровья. Укротить
дыхание - задача первостепенной важности человечества. Помолодевший инфаркт
миокарда - убедительное тому доказательство. Но как же подступиться к грудной
диафрагме? Как натренировать ее и поставить на службу человеку? Эти вопросы должен
решать первый практический раздел биофоники - координация и тренировка мышц
дыхательной системы. Автор разрабатывает соответствующую технологию.

4.	Нервная система. Негативные воздействия на систему дыхания

Мозг, по мнению Пола Маклина, - это система, состоящая из трех связанных между
собой биологических компьютеров, каждый из которых имеет свое собственное
мышление, субъективность, память, моторику, чувство времени и пространства. То есть
человек напоминает трехголовую гидру, с той лишь разницей, что мозги живут под одной
крышей. Лимбический мозг, окруживший рептильный (начальный) мозг, стал источником
сильных и ярких эмоций, здесь разместились сектор страха и банк удовольствий, а также
гипофиз, гипоталамус и другие командные центры управления функциями организма, от
которых зависят здоровье и сила, выносливость и долголетие.

Третий этаж - кора больших полушарий, неокортекс - тонкая пятимиллиметровая
пленка с шестью слоями, разными по форме и величине структур. Кора стала, по
выражению Павлова, «главным распорядителем и распределителем всей деятельности
организма». Она придала чувствам очарование тончайших нюансов, восприятиям - силу
глубокого смысла, она подняла человека на высоту философских размышлений, обогатила
его речью - второй сигнальной системой. Гомо сапиенс приобрел блистательный лоск
личности.

Можно также назвать наш мозг биокомпьютером, состоящим уже из двух частей -
сознания и подсознания. Причем подсознание составляет примерно 90 %. Подсознание -
это колоссальный банк памяти, кладовая, склад, хранилище. Всеми процессами
жизнеобеспечения управляет подсознание: словно сами собой происходят процессы
пищеварения, сердцебиения, дыхания и другие. Подсознание не имеет собственного
мнения и не может отличить правду ото лжи. У него нет чувства юмора, и насмешку над
собой оно может записать всерьез. Оно накапливает информацию, как пылесос. Способно
выбирать из этой информации по своему желанию только наше сознание. Между
сознанием и подсознанием существует обязательная связь; она и прямая, и обратная.
Возможен сознательный контроль некоторых автоматических подсознательных
процессов.

Мы дышим без участия нашего сознания в этом процессе. Но, контролируя себя, мы
можем ускорить или замедлить свое дыхание, изменить объем и дислокацию воздуха.
Психика человека связана с внешним миром через три основных канала: визуальный -
зрение, аудиальный - звук, кинестетический - запах, вкус, прикосновение и тепло
(тактильные ощущения).

Можно научиться управлять работой подсознания по заложенным там программам,
контролировать бессознательные процессы в собственном мозгу. Раз уж подсознание не
отличает реальность от фантазий, этим нужно воспользоваться и корректировать поле
памяти в нужном направлении и содержании. На этом принципе построены все техники
работы с мыслью: и самовнушение, и положительные представления, и настрой на
успешное достижение поставленной цели. Главное в них - тренировка образного
мышления и эмоционального фона.

Сознательное «перепрограммирование» своего подсознания, замещение старого и
ненужного положительным и полезным - это то, с чего нужно начинать высвобождение
внутренних резервов организма. Существует множество косвенных доказательств
материальности мысли: она может созидать и разрушать, вызывает физиологические
изменения в организме, помогает и циркуляции энергии, особенно эмоционально
окрашенная мысль. Мысли, неоднократно повторенные, постепенно закрепляются в
подсознании и начинают влиять на организм постоянно, автоматически, даже когда мы
так не думаем. Вот почему важно следить за своими мыслями. «Никто не сомневается, что
можно заболеть от представления о болезни. Почему же не представить себя здоровым,
чтобы помочь себе выздороветь», - писал в начале XIX века немецкий врач X. Гуфеланд.

В настоящее время наука подтвердила, что на молекулу клетки всегда воздействуют
эритроциты, которые несут от гипоталамуса информационные клетки -
нейротрансмитеры. Работа гипоталамуса тесно связана и с психоэмоциональным
состоянием, информацию о нашем настроении также разносят эритроциты по всему
организму. Информация о положительных эмоциях оказывает оздоравливающее действие
на все внутренние органы на клеточном уровне. Гипоталамус вырабатывает гормоны,
стимулирующие или угнетающие секрецию гормонов гипофиза.

Автономная нервная система в основном находится вне нашего волевого контроля. Она
разделена на две части: симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Нервы
симпатической системы возбуждают непроизвольные действия мышц; например, чтобы
усилить сердечную и легочную деятельность, достаточно пережать кровяные сосуды кожи
(моржевание) или сократить мышцы мочевого пузыря, прямой кишки. Нервы
парасимпатической нервной системы управляют непроизвольной мышечной активностью,
но с противоположным результатом: снижают частоту сердцебиения, замедляют дыхание,
расслабляют мышцы сфинктера и т. д.

Нервная симпатическая система ускоряет непроизвольные действия мышц (ян-эффект),
в то время как нервная парасимпатическая система расслабляет активность этих мышц
(инь-эффект). Каждая их этих систем должна включаться в работу в нужный момент
времени. Если они работают несогласованно, одна из них непременно попадает в
состояние высокого напряжения, или стресса. Это может вызвать нарушение деятельности
любой системы в организме, будь то пищеварительная, дыхательная или кровеносная.

Небольшой экскурс в нервную систему показывает, что мысли, эмоции, состояние
психики кардинально влияют на организм человека пропорционально их силе и
содержанию. Любые эмоции, которые «зашкаливают», - это мощный стресс, от него и его
последствий трудно избавиться. Если стресс постоянный, последствия его наслаиваются
друг на друга и хронически разрушают организм. Особенно стресс разрушителен для
системы дыхания. Уже с детских лет человек вступает с ним в схватку и постепенно
уступает в неравной борьбе. Несостоявшееся дыхание становится еще хуже с каждым
днем.

Наши сенсорно-моторные (чувствительно-двигатель-ные) системы реагируют на
ежедневные стрессы и травмы с помощью специальных мышечных рефлексов. Эти
рефлексы вызывают привычное сокращение мышц. Мы не можем расслабить эти мышцы
по собственному желанию, они находятся под непроизвольным управлением центральной
нервной системы. Эти мышечные сокращения являются невольными и бессознательными.

В конце концов мы просто не помним давно прошедших мышечных сокращений и того,
какими они были. В результате возникает нарастающее ограничение функции. Эта потеря
памяти, ставшая привычной, получила название сенсорно-моторной амнезии, или потери
чувствительной и двигательной памяти. Так как эти изменения происходят глубоко в
центральной нервной системе, мы даже не подозреваем о них, хотя они нарушают весьма
важные функциональные процессы. Сенсорно-моторная амнезия уменьшает наше
представление о том, как эта моторная функция работала раньше.

Именно такая потеря памяти на движение и чувства приводит к тому, что у нас
формируется ложное ощущение самих себя. Сенсорно-моторная амнезия может
возникнуть в любом возрасте, даже в детстве. Дети, которые растут в семьях с
ненормальными отношениями или попадают в бедственное положение, также могут стать
жертвой сенсорно-моторной амнезии. Основная причина этого - стресс. У них при этом
развиваются типичные изменения фигуры: вялая грудь, постоянно поднятые надплечья,
резко выраженный изгиб шеи. Рефлексы, которые вызывают сенсорно-моторную
амнезию, очень характерны. Они могут быть обоснованы теориями и открытиями Ганса
Селье и Моше Фельденкрайса.

Проявления сенсорно-моторной амнезии могут возникнуть когда угодно, но чаще это
происходит после 30 лет. Сенсорно-моторная амнезия - это реакция нервной системы,
которая адаптируется к возникшим условиям и стрессу. Эта теория объясняет многие
заболевания и меняет ложные представления о них, складывавшиеся в течение многих
веков. Это поможет нам осмыслить причины деградации дыхания, мышц и диафрагмы в
частности.

Сенсорно-моторную амнезию невозможно распознать с помощью обычных
медицинских исследований. Это особый вид патологических состояний, требующий не
лечения, а специального обучения. Соматика нас учит тому, как жить в условиях
современного индустриализованного общества, испытывая многочисленные стрессы, и
при этом сохранять душевное и физическое благополучие. Не нужно слепо соглашаться с
якобы неизбежными последствиями стресса. Надо научиться встречать их лицом к лицу и
побеждать. Сенсорно-моторная амнезия - это механизм, который является основой
человеческого опыта и поведения. Понять суть сенсорно-моторной амнезии - значит
понять основные причины ухудшения дыхания.

Если мы рассмотрим центральную нервную систему, то сможем увидеть в ней две части,
различающиеся между собой как в структурном, так и в функциональном отношении, -
чувствительную и двигательную.

На всем протяжении спинного мозга, от головы до копчика, от задней стороны спинного
мозга отходят чувствительные корешки и от передней - двигательные корешки (рисунок
5). Все, что воздействует на наше тело извне и изнутри, порождает импульсы, которые
поступают в головной мозг по чувствительным нервам. Все, что мы делаем,
осуществляется посредством импульсов, исходящих из центральной нервной системы и
передающихся по двигательным нервам.
Парасимпатические

волокна глаза

Нервные волокна
к мозговым оболочкам

Головной
мозг

Гипофиз

Мозжечок ——

Продолговатый1
мозг

Шейные
позвонки

Грудные
позвонки

Поясничные
позвонки

Крестец

Копчик

Блуждающий
нерв ОС)

Звездчатый
узел

Пограничный
столб

Солн!
спла

А. Верхний
брыжеечный узел

Нижний '_
брыжеечный узел

Парасимпатические узлы
подчревного сплетения

Спинномозговые нервы

Глаз

Слюнные железы

Кровеносные сосуды

Щитовидная железа

\ Сердце

/ Легкие

Желудок

Печень

Поджелудочная
железа

Надпочечники

Тонкие кишки

Толстые кишки

Почки

Мочевой пузырь

Половые органы
(матка)

Рис. 5.

Нервная система (схема)

Чувствительные нервы отвечают за то, как мы воспринимаем мир и самих себя.
Двигательные нервы контролируют наши движения. Их окончания располагаются в
скелетных мышцах и в гладких мышцах внутренних органов. Таким образом, в спинном
мозге можно выделить чувствительные и двигательные части. Это структурное
разделение интегрируется в пределах единой центральной нервной системы, то есть в
спинном мозге имеется деление на два отдела - чувствительный и двигательный. В
головном мозге они объединены.

Чувствительные нервы несут в головной мозг информацию о том, что происходит
внутри и вне нас. Мозг, обеспеченный этой информацией, принимает решение, что ему
делать и как. Это значит, что, принимая, а затем интегрируя получаемую информацию
через чувствительную систему, головной мозг дает команды двигательной системе. Эти
интегрированные функции чувствительной и двигательной системы так слитны и так
привычны, что мы не замечаем их деятельности. Точно так же рыба не замечает воды, в
которой она плавает. Мы редко осознаем эти две объединенные функции. Между тем они
помогают нам совершать наши действия легко и просто.
В современной нейрофизиологической науке непрерывное взаимодействие
чувствительной и двигательной систем описывают как «обратную связь». Чувствительные
нервы дают информацию двигательным нервам, которые получают соответствующие
команды по системе «обратной связи». Во время движения двигательные нервы передают
информацию чувствительным нервам. Такой обмен информацией происходит до тех пор,
пока движение не будет закончено. Мы не сможем ничего осуществить, если наша
чувствительно-двигательная система не будет постоянно работать.

Если что-то случается с этой системой, то наши жизненные возможности (в нашем
случае система дыхания) значительно сокращаются. Если что-то нарушит наше
чувственное восприятие, то мы не сможем управлять нашими действиями. Если
нарушится контроль над нашими движениями, то мы не только не сможем эффективно их
осуществить, но и потеряем ориентацию. Функции чувствительно-двигательной
(сенсорно-моторной) системы настолько слитны, что если возникают нарушения в одной
из ее частей, то они неизбежно возникнут и в другой. Иными словами, если нарушаются
ощущения, то нарушаются действия.

Нарушение функций чувствительно-двигательной системы - это очень серьезно, его
последствия непредсказуемы. Если бы мы смогли почувствовать тонус грудной
диафрагмы, которая не подчинена нашей воле, то убедились бы в том, что она очень
жесткая. Половина ее площади сухожильная, она первой реагирует на стресс с
остаточными постстрессовыми зажимами. Это верный признак постоянного (остаточного)
сокращения. Хронически сокращенная диафрагма подобна мотору, который невозможно
выключить. Гликоген, который накапливается в мышцах, давая энергию для сокращения,
постоянно расходуется.

Расход гликогена ведет к сокращению мышц и затем превращается в молочную кислоту.
При постоянном сокращении молочная кислота накапливается. Чем ее больше, тем
больше раздражаются чувствительные клетки. Повышение содержания молочной кислоты
на 10 % вызывает чувство усталости. Повышение содержания молочной кислоты до 40 %
вызывает ощущение боли. Скованность диафрагмы, ограничение ее движений, нарушение
осанки - все это ведет к ухудшению дыхания, данные симптомы считаются
необратимыми, но на самом деле это не так. Эти явления возникают в результате
накопления физиологических реакций на стрессы и травмирующие ситуации.

Обычно требуются годы, чтобы «накопилось» достаточно стрессов и травматических
воздействий, способных вызвать хроническое напряжение диафрагмы. Однако такой
тонус может появиться и у молодых людей, если детство и подростковый период были
довольно травматичными. Если мы вспомним, что в человеческом организме около 800
мышц и все они содержат много чувствительных окончаний, то сможем понять, почему
наше благополучие зависит от чувствительных импульсов, лежащих в основе обратной
связи между мышцами и головным мозгом.

Но реакцию мышц на стресс можно преодолеть, если управлять ими, точнее, безупречно
управлять совершенным движением мышц. Одной из наиболее ярких особенностей
сенсорно-моторной амнезии является то, что мы не ощущаем сокращения мышц. Нам
трудно осознать, что мы что-то делаем, если мы не подозреваем об этом.

Созревание - это процесс непрерывного увеличения объема информации, который
усваивает и перерабатывает кора головного мозга. Этот процесс может продолжаться
неограниченно, проявляясь в виде совершенствования умственной деятельности человека.
Однако он нарушается при неблагоприятных условиях, к которым относятся длительные
стрессы, травмы. Они сбивают кору больших полушарий с пути нормального
функционирования и нарушают сенсорно-моторную (чувствительно-двигательную)
систему.

Когда это происходит, более примитивные области головного мозга, которые
соответствуют первому и второму уровням, берут управление на себя. При этом
наблюдается усиление непроизвольных реакций. Именно это происходит при сенсорно-
моторной амнезии. Как хорошо было бы, если бы мы всегда могли восстановить после
стресса утраченные способности коры, ведающей произвольными действиями, тогда
нормальное дыхание не нарушалось бы из-за остаточного напряжения диафрагмы.

Когда отрицательные ситуации вызывают у нас тревогу, плечи движутся вверх и вперед.
Если человек беспокоится, то у него обязательно сокращаются мышцы плечевого пояса.
Если тревожные настроения в течение длительного времени (хроностресс) владеют
человеком в молодом возрасте, то уже в молодости у него развивается сутулость. По
степени опускания плеч и выраженности сокращения мышц шеи можно судить о
выраженности и длительности симптомов тревоги и беспокойства.

Таким образом, не возраст вызывает эти изменения, а отрицательные стрессы. Не
возраст вызывает сутулость и поверхностное дыхание, а отрицательные стрессы, их
накопление. Сутулость и поверхностное дыхание обычно сочетаются. И то и другое
вызывается сокращениями брюшных мышц, длительной реакцией на стресс. Прямая
мышца живота - это длинная мышца, которая располагается между грудной клеткой и
лобковой костью. Когда она сокращается, верхняя часть грудной клетки движется вперед
и книзу, а лобковая кость - вперед и кверху, туловище при этом сгибается. Сокращение
брюшных мышц не только тянет грудную клетку, оно тянет все содержимое в брюшной
полости, создавая давление на внутренние органы. Это значит, что когда диафрагма
расположена между грудной клеткой и брюшной полостью, сокращается во время вдоха и
перемещается вниз в направлении брюшной полости, то дыхание как бы прерывается.

Такое действие диафрагмы, похожее на действие насоса, необходимо для создания
разрежения в грудной полости, чтобы в легкие поступил воздух. Но если подвергаемые
давлению внутренние органы мешают этому движению вниз, то разрежение не создается
и появляется недостаточность дыхания.

Сокращение брюшных мышц не только вызывает поверхностное дыхание, но также
создает и другие проблемы. Постоянное давление на внутренние органы нарушает все их
функции, делает неподвижной диафрагму. Если не понять, каким образом стресс
вызывает нарушение функции дыхания и пищеварения, то можно прийти к ошибочному
выводу, что это обычная медицинская проблема, связанная с дегенеративными
изменениями внутренних органов.

Вот почему нарушения могут исчезнуть, если научиться управлять нервно-мышечным
рефлексом, который их вызывает, управлять всеми мышцами дыхательной системы. Тогда
наши мышцы смогут вырваться из-под контроля ниже расположенных отделов головного
мозга (подключение на стрессе) и вернуться под контроль коры больших полушарий.
Вернется способность произвольно управлять этими мышцами. И бронхиальной астмы не
будет и в помине. Но, подключенные на стрессе к нижним отделам головного мозга, мы
быстро привыкаем к этому, впрочем, как и ко всему порочному.

Привыкание - это простейшая форма обучения. Оно возникает в результате постоянного
повторения реакции. Когда реакция возникает снова и снова, происходит своего рода
«обучение» на бессознательном уровне. Привыкание - это медленный, непрерывный
процесс адаптации, который постепенно развивается в центральной нервной системе.
Когда у человека постепенно развиваются нарушения чувствительно-двигательного
характера, он постоянно подсознательно ориентируется на ту осанку, которая
«запечатлелась» в его нервно-мышечной системе.

Тот, кто сутулится, как пожилой человек, постепенно привыкает к этому. Если у
человека действительно нарушены какие-либо структуры, а не функции, то мы мало что
можем для него сделать. Дурную же привычку сутулиться легко исправить.

К сожалению, жить в развитом обществе - это значит жить под воздействием
отрицательных стрессов. Тревога и беспокойство господствуют в индустриальном
обществе. Каждый сталкивается с нерешенными проблемами и живет как бы в
подвешенном состоянии. Каждый испытывает тревогу.

Наши опасения и тревоги постепенно накапливаются, усиливая привычные сокращения
мышц дыхательной системы до пороговых величин, угнетающих подвижность грудной
диафрагмы, уменьшая полезно-рабочую площадь ее купола.

Остаточные напряжения расходуют энергию. Хроническое напряжение мышц не
прерывается даже во сне, и уже утром человек чувствует усталость, слабость, боли в
мышцах. Проблемы, о которых идет речь, имеют функциональный характер и не связаны
с нарушением каких-либо структур. Анализ проблемы показывает, что головной мозг
потерял способность управлять некоторыми функциями тела, а многими при этом и вовсе
не управлял, если рост, развитие, воспитание, обстоятельства в детстве были
ненадлежащими.

Человек не воспользовался врожденными возможностями для развития и управления,
скажем, системы дыхания, управление которым на развитие и рассчитано. Навыки
произвольного управления дыханием не были привиты, стало быть, нельзя упрекать мозг
в функциональной забывчивости.

Безусловный рефлекс мозг не упустит, поскольку это - поддержание жизни; а навыки
правильного дыхания приобретаются и забываются, если их не использовать. Только где
получить навыки правильного дыхания? И кто даст гарантии, что они правильные, если
предлагать их будут Бутейко или Фролов? Эти вопросы остаются без ответа.

При этом стресс и сенсорно-моторная амнезия продолжают постепенно разрушать
безусловный рефлекс дыхания. Полностью разрушить не смогут, а нанести ущерб,
привести к одышке - пожалуйста.

5.	Факторы сохранения здоровья

Возможности человеческого сознания и духа безграничны. Мы даже не представляем,
насколько велик их потенциал и какими чудесными способностями мы обладаем.
Человечество, сделав первые осознанные шаги на своем эволюционном пути, только
начинает открывать для себя удивительный мир новых реальностей.

Наука уже доказала, что наши мысли могут оказывать физическое влияние на наше тело
и мозг. Ум должен принимать участие в реальных и долговременных изменениях
физического состояния человека. Мы можем развивать и совершенствовать свои
внутренние способности.

Все глубже проникая в тайны своего подсознания, мы раскрываем в себе удивительные
силы. Нам становятся подвластны самые невероятные вещи - это непостижимый и
восхитительный дар, которым наградила нас природа. Восточные мудрецы этим даром
пользуются многие тысячелетия.

Основой предупреждения заболеваний и восстановления физического и психического
здоровья в древности была система йоги. Сейчас времена другие, всю эту систему мы
можем не освоить, но пранаяму и медитацию современному человеку стоит использовать.
При помощи релаксации (вступление к медитации) мы открываем совершенно новый
образ бытия, открытую перспективу, несущую радость слияния ума, тела, чувства,
ощущений и всего окружающего. Оживляется не только тело, но также ум, все ощущения,
чувственные впечатления и мысли.

Мы можем воссоздать и вылечить как наше тело, так и ум, глубоко прикасаясь к своим
чувствам и распространяя их на всю Вселенную. Наша ментальная и физическая
деятельность редко по-настоящему удовлетворяет нас, потому что мы редко соединяем их
вместе.

Не понимая важности соединения тела и ума при всякой нашей деятельности, мы
отделяем ментальные достижения от нашего тела и заложенного в нем богатства чувств.
Чем быстрее мы бежим, тем больше удаляемся от истинного удовлетворения, которое
остается внутри нас, но за дверью чувств. Когда мы на самом деле осознаем это, мы
сможем войти в естественный ритм Вселенной. Когда дыхание становится управляемым,
спокойным, в мозгу пробегает все меньше и меньше рассеивающихся мыслей и образов, а
тело, напротив, оживает, наши умственные и телесные энергии становятся
сформированными и спокойными. Мы обнаруживаем способность чувствовать свою
общность с телом, дыханием и умом.

Для йога глубокая релаксация является и необходимым качеством как таковым, и
дверью в мир гораздо более значительных вещей. Искусство глубокой релаксации
называется йоганидра. Это способ настройки и управления энергетическими силами,
циркулирующими в теле и являющимися частью вселенского энергетического океана.
Если вы станете глубоко изучать биофонику, то через определенное время увидите, что
сознательно можете изменять свое кровяное давление, импульсы мозга, ритм
сердцебиения и многие другие якобы нерегулируемые процессы, протекающие в вашем
теле.

Ведь здоровье на самом деле - это состояние динамической энергии, баланса и
жизненной силы. Это динамическое благосостояние, а не просто отсутствие болезни. Все
настоящие йоги знают, что здоровьем тела можно управлять усилием сфокусированного
сознания, занимаясь по методу самоисцеления йоганидры.

Ключ к путешествиям в состояния йоганидры - это умение отпускать себя, отдаваться
естественному ходу вещей. Сам термин «медитация» весьма сложен и многозначен.
Существуют медитативные состояния сознания, специальные техники и приемы
вхождения в это состояние. Медитация - это применение различных методик
психотренинга, направленных на вход в это состояние, сопровождающийся торможением
работы логико-дискретного уровня мышления и активации эмоционально-образного,
непрерывного восприятия мира.

Целенаправленная практика медитации приводит к активизации творческих
способностей, к внутренней гармонии, психологической устойчивости личности. В
состоянии медитации человек может достичь высшей ступени концентрации внимания на
каком-либо одном объекте, вплоть до эффекта единения, слияния с ним, или, наоборот,
может иметь место полное рассредоточение внимания, когда останавливается процесс
восприятия и мышления, а внимание как бы скользит по поверхности, ни на чем не
останавливаясь и никуда не проникая.

Все это происходит на фоне резкого ограничения сенсорного входа, когда человек как
бы находится в изоляции от внешнего мира, но это касается лишь формально-логи-ческой
формы сознания. Подсознание же получает мощный энергетический импульс, и его
деятельность активизируется. Такое состояние сознания знакомо многим, оно может
возникнуть непроизвольно во время отдыха или, напротив, интенсивной творческой
работы, чтения интересной книги или разговора с интересным собеседником, любимым
человеком.

Это состояние может сопровождаться эффектом озарения, то есть интуитивным
постижением решения проблемы, на которую было направлено внимание. Оно, как
правило, связано с эмоциональным подъемом, радостью, восторгом или же состоянием
покоя, внутреннего отдыха, благотворного забвения. Выбор техники зависит от
ценностных ориентаций, установок, а также от типа нервной системы, личных
наклонностей человека.

Универсальной и наиболее доступной медитативной техникой даже на начальной стадии
занятий является концентрация внимания на своем дыхании.

Медитация - это упражнение. Это способ мышления. Это такое состояние ума, при
котором преобладают нефизические мотивы, а духовные чувства сконцентрированы или
сфокусированы в определенном направлении. С помощью медитации становится
возможным использовать те силы, которые иначе остаются неизвестными материальным
чувствам.

Медитация обладает многими духовными, психологическими и физическими
достоинствами. Это упражнение помогает развить способность к сосредоточению,
покончить с расстройствами и умственным беспорядком. Тот, кто практикует медитацию,
достигает умиротворения и спокойствия, не используя материальных средств, улучшает
здоровье. Элементы этого замечательного упражнения можно найти в сакральных
ритуалах и религиозных обрядах во всем мире.

Медитацией называется путешествие в мир сновидений в состоянии бодрствования. При
этом ритм дыхания замедляется, глаза закрыты, члены и конечности тела расслаблены так,
что оно больше не чувствуется. Ум избавляется от всех мыслей, его держат
сосредоточенным на одной-единственной мысли, на дыхании.

Прошлое и будущее, близкое и далекое становятся нематериальными и незначащими,
происходит освобождение от всех пут и ограничений материального тела. Медитация
помогает трансформировать сознание физического тела в тело света (астральное тело,
хиола), это позволяет путешествовать со скоростью света, и человеку удается узнать то,
что существует в тонком мире. Регулярная практика медитации помогает добиться
сосредоточенного внимания, и тогда сознание растворяется в Космическом Разуме,
наблюдает и запоминает.

Внимательно читая священные книги, можно заметить, что все они велят нам
задумываться и размышлять, а это означает, что необходимо, старательно концентрируя
способности ума и души, думать об окружающих нас творениях Господа.

Молитва является неотъемлемой частью каждого обряда и ритуала почти в каждой
религии. Молиться - значит иметь связь с Единым, которому молятся. Этот акт
сосредоточенного размышления и есть медитация. Ритуалы поклонения, медитация,
размышление помогают человеку достичь состояния экзальтации, или, другими словами,
удостоиться благословения познать Бога.

Глубокое размышление было названо медитацией (муракаба), что означает «размышлять
о чем-либо сосредоточенно». Нужно помнить, что слово «медитация» является
наименованием состояний, прочувствованных сердцем. Конечная цель медитации -
потеряться в мыслях о Единственном так, чтобы забыть о своем собственном
существовании и присутствии.

Медитация способствует нормализации отношений души и ума. Она помогает глубоко
погрузиться в состояние спокойствия, мира, тишины, которое редко приходит к нам,
потому что наш ум не удерживается долго на одном месте и мечется от одного к другому.

Медитация не только помогает развить силу воли, но является полезной для
физического и психического здоровья человека. Она позволяет нам постепенно изучить
наш внутренний потенциал, познавать наше истинное «Я», шаг за шагом взбираясь по
лестнице познания.

Дремота - первая ступень медитации. Это состояние между сном и бодрствованием.
Методика выполнения медитации заключается в том, чтобы освободить свой ум от всех
мыслей и остановить внимание на одной мысли или идее, чтобы другие мысли стали
незначимыми.

Для выполнения медитации важны две составляющие: пустой ум и идея, о которой надо
думать и на которой надо концентрироваться в процессе медитации. Просто расслабьтесь
и дайте всем остальным мыслям уйти. Большая часть видов медитации выполняется в
позиции сидя, которая больше подходит для сосредоточения ума. Медитация находится за
пределами мысли, за пределами обычных ощущений бодрствования, сна или сновидений.
В то же время можно медитировать, находясь в одном из этих привычных состояний.
Процесс медитации связан загадками, которые мы открываем, занимаясь ею.

Медитация действует совсем не так, как мышление, наполненное символами,
визуальными образами, словами. Медитация предполагает погружение в огромный
беспредельный мир чистого сознания, не замутненного абстрактными понятиями и
символами.

Мудрец XVII века Кариба Эккен писал: «Если вы будете воспитывать спокойствие духа,
сперва научитесь управлять дыханием. Когда дыхание под контролем, сердце будет
пребывать в спокойствии. Но когда дыхание судорожно, сердце будет в беспокойстве.
Поэтому сперва урегулируйте свое дыхание, это смягчит ваш характер и успокоит дух».

Каждому человеку, которому небезразлична собственная участь, нужно научиться
дышать Полным Дыханием и использовать этот навык всякий раз, когда есть возможность
вдыхать чистый воздух.

Глава Ш Дыхание и сердце

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в
мире не может заменить физическое упражнение.

Атиела Мосса
1.	Сердце

Даже на экране пульсирующее сердце потрясает; трудно представить состояние
оперирующего кардиохирурга. Сердце - фантастический орган, с удивительной
биоконструкцией, не имеющий права на остановку.

Второпях, на ходу перекусить, передохнуть, подлечиться, полюбить, отстрадать и
вдохновенно обогреть всех - это ли не диво?

Под покровительством и защитой легких, в удобной сорочке (под названием перикард),
у диафрагмы на спине совершает сердце непрерывный танец жизни, поражая физиологов
оптимизмом и терпением (рисунок 6).

Рис. 6. Сердце

Но однажды это терпение лопается. Об этом свидетельствует грустная статистика
причин смертности: сердечно-сосудистые заболевания в ней на первом месте. Почему так
происходит? Мировое сообщество, вооруженное достижениями медицинской науки и
техники, конструирует гены и не может справиться с сердечно-сосудистыми
заболеваниями. Это недоразумение! «Но инфаркт миокарда с каждым годом молодеет», -
скажет читатель. «Экология, стресс», - подскажет другой. И опять все забудут о дыхании,
о том, что большинство людей не умеют пользоваться системой дыхательных мышц, что
пассивная грудная диафрагма лишает кардинальной помощи беспокойное сердце. Без этой
мощной поддержки дыхания одинокому сердцу рассчитывать на успех не приходится.

И опять, как всегда, если есть следствие - неутешительная инфарктная статистика, - то
нужно искать причину. Причина быть должна, «нет дыма без огня» - гласит пословица.
Анатомы, физиологи, кардиологи непрестанно будут о сердце беспокоиться - и в который
раз упустят общую динамику (не теоретическую, с этим у нас все в порядке),
практическую динамику, необходимую сердцу. Очень важно интегрировать практически
психодинамику, пневмодинамику, гемодинамику, лимфодинамику, миодинамику,
газодинамику. Чтобы понять проблемы сердца, необходимо системно и методично
подойти к каждой отдельной функции и логично их обобщить.

У сердца одна забота - обернуть кровь по всему организму за одну минуту. Всем
доставить все необходимое и у всех отмыть все ненужное. Но препятствий, помех и
откровенного самовредительства благородным побуждениям сердца не счесть. При
беглом обзоре это выглядит так: сковывают стрессы, связывают проблемы, путают
неожиданности, спазмируют годы, надоедают недовентилируемые легкие, мешают
сосудистые отложения, цепляются соли, отравляют газы, удушают сигареты и т. д. Эти
испытания умножаются с годами и часто приводят к печальным последствиям.
Действительно, жизнь сердца - это подвиг.

Но где же помощь сердцу? Чем занят обладатель такого прекрасного органа-труженика?

Обладатель зачастую наслаждается жизнью и растрачивает бесценный капитал
здоровья. Пропускает стрессовые удары, наслаивает нерешенные проблемы, нарушает
суточный режим, неумело использует легкие, безобразно питается, дышит городской
гарью, курит, употребляет алкоголь, нервничает, психует и т. д. Благо, что таких людей
все-таки мало. Большинство ценят свое здоровье. Автор рассчитывает на читателей,
которые себе не вредят, а, наоборот, ищут пути самосовершенства.

2.	Дефицит движения

Первым основополагающим условием благополучия сердца является спаринг-
партнерство с диафрагмой (первое сердце), о чем автор скажет ниже, но предвосхищает
это благополучие тренировка их совместной деятельности.

Нагрузка создает запрос на синтез новых клеток, поэтому фактор самосознания играет
решающую роль. В состоянии покоя многие капилляры закрыты, в активном состоянии
все они открываются до такой степени, что некоторые из них способны пропустить в 700
раз больше крови, чем в состоянии покоя.

Современный человек перестал двигаться, в результате чего возникла гиподинамия -
основная причина детренировки сердца и появления многих заболеваний.

Разумеется, пассивному человеку легче дотянутся до таблетки в надежде разом решить
все проблемы, не совершая усилий, без физических нагрузок: бега, подтягиваний,
обливания ледяной водой, соблюдения режима, - но это бесперспективно.

Двигательная активность - основа благополучия сердца, а значит, всего организма. Йоги
отмечают, что основное заблуждение урбанизированного общества - в убеждении, что,
покупая таблетку, оно покупает здоровье. Здоровье нельзя купить: это продукт
жизнедеятельности самого организма. Его нужно создавать самому.

Современная наука с помощью меченых атомов доказала, что оптимальное
самообновление органов и тканей происходит только в условиях постоянной
двигательной активности. Энергия движения нужна для регенерации живой материи.
Каждый вид мышечной активности, каждое из тысяч физических упражнений имеет свой
особый функциональный уклон.

Изменения динамической структуры двигательного акта приводит к таким сдвигам
вегетативных функций, которые совершенно не укладываются в общеизвестную
зависимость. При этом мы сталкиваемся с удивительным парадоксом: многие люди
хронически испытывают дефицит движения, осуществить которое нет ничего проще.
Одна из самых приятных и мягких форм физических упражнений - это обычная ходьба.
Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ежедневно ходите пешком, желательно
несколько раз в день.

Во время ходьбы, как и во время выполнения всех без исключения физических
упражнений, очень важно контролировать дыхание. Дышите только носом - это
биокондиционер: воздух очистит, согреет, увлажнит. Нас окружает бесчисленное
множество бактерий, микробов, вирусов, которых мы не видим, не осязаем. Они же на
редкость проворны и норовят проскользнуть внутрь организма с воздухом по
ротоглоточному каналу. Нос с его бактерицидной слизистой оболочкой - это отличный
блокпост, противостоящий непрошеным лазутчикам. Его напряженная защитная работа
выше всяких похвал.

Все физические упражнения сочетаются с дыханием, релаксацией и медитацией.

Положительный эффект от физических упражнений для сердца и организма в целом
бесспорен: позвоночник становится гибким и сильным, меняется осанка, исчезают
сутулость и боли в спине; лучше осуществляется дыхание и легочная циркуляция;
хорошая осанка придает уверенность в себе, улучшает эмоциональное состояние, тем
самым оздоравливая организм.

Во время физических упражнений самомассаж внутренних органов мягко и нежно
воздействует на нервные рецепторы кишок, желудка, поджелудочной железы, печени,
селезенки. Механическая энергия массажных движений переходит в энергию нервного
возбуждения, дающего начало сложной цепи рефлекторных реакций, улучшающих работу
внутренних органов.

3.	Внешние факторы

Непрерывная работа сердца нуждается в бесперебойном поступлении кислорода. Это он
является гарантом расщепления биотоплива и высвобождения энергии. Кислород
устремляется к энергетическим станциям клеток (митохондриям), чтобы участвовать в
вихре обменных процессов, превращать одни биохимические вещества в другие так,
чтобы мгновенно высвобождать необходимую жизненную энергию.

Клетки человека научились поглощать кислород из воздуха и с его участием сжигать
питательные вещества. От качества вдыхаемого воздуха зависит многое. Каждая пятая
молекула воздуха кислородная. И все же мы еще часто наблюдаем нехватку этого
элемента в воздухе при его изобилии.

Голубое небо только на первый взгляд кажется прозрачным и чистым. На самом деле
это огромная мелкочастичная свалка, куда выбрасываются промышленные дымы,
выхлопные газы автомобилей, отходы химических предприятий, которые позже,
соединившись с капельками влаги, превращаются в ядовитые облака и обильно
возвращаются на землю. Еще долго придется людям напоминать, что околоземная
атмосфера не имеет дымоходной трубы, которая выбрасывала бы все отходы за пределы
обитания человека, - все выбросы, совершив круговорот, возвращаются на землю и
погребальным пеплом ложатся на живую природу и проникают в наши легкие.

Острую потребность в кислороде испытывают мозг, сердце и почки. Сердечную
усталость, как мы знаем, вызывает кислородное голодание. Некачественный, обедненный
кислородом воздух является внешним фактором, влияющим на сердце. Организм не в
состоянии поставлять клеткам «горючий газ» для продуктов обмена и получения новых
квот энергий.

Недостаток кислорода всегда вызывает боль вследствие нарушения питания мышц, в
том числе и сердца; чем продолжительнее недостаток кислорода, тем больше появляется в
миокарде (сердце) микронекрозов. Слияние этих микро некрозов может закончиться
инфарктом миокарда даже без закупорки одной из ветвей коронарной (сердечной)
артерии.

Приступы стенокардии в состоянии покоя гораздо опаснее, чем приступ в момент
напряжения. Приступы во время отдыха указывают, в сущности, на длительную
закупорку капилляров коронарных артерий, - это следствие малоподвижного образа
жизни.

Малейший спазм коронарных артерий вызывает гипоксемию (кислородное голодание)
или аноксемию многих волокон миокарда. Недостаток кислорода вызывает микронекроз
миокарда. Если микронекрозы остаются рассеянными, они могут зарубцеваться с
понижением функции миокарда. Слияние микронекрозов вызывает инфаркт.

Наряду с воздухом вода - важнейший внешний фактор, необходимый для
жизнеобеспечения организма. Вода защищает организм, обеспечивает гибкость и
эластичность тканей, является посредником теплорегуляции, проводит питание и выводит
выделение, пропитывает ткани, без чего невозможно существование цитоплазмы, в
которой происходит растворение кристаллоидов и суспензия коллоидов, диссоциация
электролитов на ионы с повышенной реактивностью. Следовательно, вода имеет
первенствующее физиологическое значение. У взрослых вода составляет две трети массы
тела. Благодаря воде мы совершаем свой ежедневный внешний туалет, но вода
обеспечивает также промывание тканей и их непрерывное питание.

Кроме воздуха и воды к внешним факторам следует отнести психологические:
окружение человека и воздействие этого окружения на деятельность сердечно-сосудистой
системы. Т. Омельченко пишет: «Наше тело - это не футляр, где хранятся внутренние
органы. Это - сложнейший, уникальный, целостный биомеханизм, очень чувствительный,
которому равного в природе нет. Здесь все абсолютно взаимосвязано и логично. Но в
случае длительного воздействия стрессовых факторов, как физических, так
психологических, система не в состоянии выполнять функции саморегуляции, и человек
заболевает».

Известно, что свыше 95 % заболеваний - психосоматические. На негативное событие,
стресс реагирует в первую очередь психика, страдают душа, нервы, а уже потом начинает
болеть тело (сомос).

Гипоталамус, контрольно-управляющий центр мозга, оценивает ситуацию по сигналу
своего помощника таламуса и посылает сигнал всем исполнительным «службам».
Гипофиз, «главнокомандующий» эндокринной системы, в свою очередь, посылает сигнал
к надпочечникам. Происходит выброс адреналина, норадреналина. Организм
мобилизуется. Сердцебиение учащается, дыхание усиливается, мышцы собраны.
Повышается кровяное давление.

Кровь приливает к конечностям. Пищеварительная система закрывается, во рту
пересыхает. Печень выбрасывает в кровь дополнительное количество глюкозы - топливо
для мышц. Организм готов к сопротивлению и выживанию. В таком состоянии организм
без ущерба для себя может находиться только непродолжительное время.

Гормональные сдвиги, происходящие в ответ на стрессовые воздействия, отрицательно
сказываются на здоровье. При этом возрастает концентрация одних гормонов и падает
концентрация других. Количество вазопрессина, кортикостеронов,
адренокортикотропного гормона гипофиза увеличивается, секреты щитовидной железы,
половых желез уменьшаются, снижается инсулиновая активность в крови. И в том и в
другом случаях происходят одинаковые сдвиги в содержании холестерина, снижается
устойчивость к углеводам, подавляется иммунитет, изменяется реактивность сосудов.

Если организм длительное время находится в напряжении или испытывает серию
идущих один за другим стрессов, то он начинает истощаться.

Ослабление иммунной системы приводит к уменьшению содержания некоторых
антител. И чем дольше мы находимся в этом состоянии, тем быстрее разрушаются
клеточные мембраны. Организм начинает стареть и болеть. Мы сами не замечаем, как
страдание души перетекает в страдание тела.

Основной показатель творческого долголетия - в антистрессовых навыках, в умении
вовремя снять напряжение, возникающее в организме, то есть в правильной реакции на
происходящие события.

Мы не умеем принимать реальность такой, какая она есть. Это большое препятствие на
нашем пути к совершенству.

Теоретически мы знаем, что у реальности, так же как и у истины, множество
проявлений. Умом мы понимаем, что реальность, как и истину, можно видеть,
воспринимать и истолковывать по-разному и каждый человек имеет свой личный взгляд
на реальность, причем этот взгляд может меняться со временем, зависит от настроения,
погоды, окружения и т. д. Но на практике мы не готовы с этим смириться.

Мы не умеем абстрагироваться от конкретных ситуаций, не умеем смотреть на мир
глазами стороннего наблюдателя. Мы всегда занимаем какую-то позицию и считаем, что
наш взгляд правильный, а все остальные - ошибочны. Мы любим критиковать. Мы
облачаемся в мантию судьи и начинаем судить.

Реальность многомерна и многогранна. Каждый из уровней и аспектов реальности
ценен, поскольку обладает неповторимыми свойствами и характеристиками.

Так в борьбе и единстве противоположностей рождается гармония. Уровни и грани
бытия бесконечны. Они неподвластны нашей критике и не подчиняются оценочным
суждениям. Мы должны научиться принимать реальность во всей ее полноте и
целостности, а за каждым проявлением реальности видеть ее безграничность и
универсальность.

Мы ежедневно получаем новую информацию. У нас есть выбор: мы можем или
реагировать на нее, волноваться, нервничать и сходить с ума, или смотреть на
происходящее глазами стороннего наблюдателя и понимать, что, хотя реальность может
интерпретироваться по-разному, истина всегда сложнее и чаще непостижима.

Что такое депрессия? Это утрата естественной ориентации и положительного настроя
мыслей. Гармоничный ум владеет искусством перераспределения акцентов и подходов,
искусством управления эмоциями.

Анализ причины и следствия, определение позиции и приоритетов - необходимые
условия для ежедневной ревизии мыслей, чтобы ликвидировать стресс. Эффективно
противостоять стрессу, не управляя дыханием, не применяя медитации, невозможно.
Только получив доступ к управлению личной волей через коррекцию дыхательной
системы, возможно отследить объективно происходящее событие, проанализировать его в
медитации и снять стресс.

Одна из главных бед этого мира - то, что большинство людей настроены негативно.
Лишь при помощи позитивно - всегда позитивно - настроенного разума можно выжить и
преодолеть все те испытания и несчастья, которые нас неизбежно ожидают. Сохраняя
чистоту помыслов, мы отстраняемся от дурных мыслей и укрепляем то, к чему
возвратимся, покинув тело. Мы пришли в этот мир, дабы претерпеть то, что необходимо
для развития нашего Духа.

Жить - это значит непрерывно подвергаться воздействиям окружающей среды. Наша
способность реагировать на требования, предъявляемые окружающей средой, и
определяет качество нашей жизни. Как видно, говорить о стрессе - значит говорить о
сущности жизни. Это значит говорить о том, как мы повседневно справляемся с
жизненными нуждами.

Стресс - это также часть сущности старения. Наша способность реагировать на
требование действительности и определяет то, каким образом мы стареем. Так
называемые болезни старения в действительности являются болезнями адаптации. Мы
можем воздействовать на процесс старения, если у нас достаточно силы воли.

Г. Селье выделил несколько фаз реакций человека на стресс: реакция тревоги, реакция
сопротивления, реакция истощения. Во всех случаях необходима защитная реакция
эндокринной системы. Синдром общей адаптации неизбежен. Селье отметил, что под
влиянием стресса неизбежно возникает усиленное сокращение мышц. В случае сердца это
сокращение называют спазмом.

Адаптация нервно-мышечной системы к длительному отрицательному стрессу
(дистресс) происходит в основном в области передней поверхности тела. Адаптация
нервно-мышечной системы к положительному длительному стрессу (эустресс)
происходит в области задней поверхности туловища.

Если человек неожиданно услышит резкий звук (взрыв петарды, лопнувшее колесо), то
происходит следующее. В течение 14 мс сокращаются жевательные мышцы. Далее в
течение 20 мс сокращаются мышцы глаз и бровей. Плечевые шейные мышцы
(трапециевидные) получают нервный импульс, длящийся 25 мс и вызывающий
сокращения. При этом плечи поднимаются, а голова наклоняется. На 60 мс руки
сгибаются в локтях и ладони поворачиваются внутрь. Дальнейшие нервные импульсы,
направляясь вниз, вызывают сокращение брюшных мышц. Туловище выдвигается вперед,
грудная клетка при этом опускается, происходит задержка дыхания и сжимается сердце.
Немедленно после этого колени сгибаются и поворачиваются внутрь. Поворот внутрь
происходит и в голеностопных суставах. Мышцы напрягаются.

Все это и есть негативный рефлекс (дистресс).
Сокращение брюшных мышц вызывает и две другие проблемы: импотенцию и
геморрой. Хроническое сокращение мышц, оттягивающих грудную клетку вниз по
направлению к тазу, распространяется и на мышцы различных отделов таза, а также на
промежность. Это сокращение также происходит из-за увеличения давления в брюшной
полости, которое действует на мышцы в области мочеиспускательного канала и заднего
прохода. Это хроническое сокращение мышц возникает и вокруг сосудов, снабжающих
кровью половые органы, вследствие чего нарушаются их кровоснабжение и иннервация.
Отсутствие нормального кровообращения вызывает заболевание простаты, препятствует
нормальной эрекции. Простатит и импотенция часто встречаются у людей с хроническим
сокращением мышц живота и промежности. У женщин возможны проблемы с
придатками. У этих же людей отмечается неблагополучие дыхания и сердечного ритма.

Эти проблемы связаны с потерей контроля над мышечными рефлексами. Сенсорно-
моторная амнезия часто лежит в основе заболеваний органов малого таза, она обычно
наблюдается у пожилых. Но ее следует рассматривать как привычку, а не как
дегенеративные изменения, связанные с возрастом. А любую привычку, как известно,
можно изменить в желаемом направлении.

В основе негативного рефлекса (дистресса) лежит уход от опасности, в своих работах Г.
Селье назвал его реакцией ухода. Реакция ухода возникает в сетчато-спинномозговом
(ретикулоспинальном) тракте. Она начинается от передней части мозга и от сетчатого
образования. Таким образом, механизм этого рефлекса находится под контролем
переднего мозга, в котором вырабатываются сознательные, произвольные действия.
Реакция ухода не только более примитивна, чем наши произвольные действия, но она
гораздо быстрее их. Она возникает раньше, чем мы сознательно ее ощущаем, и прежде,
чем сможем ее подавить.

Это наш примитивный защитник. Смысл этой реакции можно сформулировать так:
«Вначале уйди, а оценишь потом». Выживание требует немедленной реакции. Мы не
можем долго размышлять о том, насколько действительно велика внезапная угроза.

Это защитная реакция на опасные ситуации, реакция на отрицательный стресс. Сюда
относятся и смутные предчувствия, и реальные тревоги, и явные опасности. Реакция ухода
- это основная нервно-мышечная реакция на стресс. Важнейшей ее особенностью
является угнетение дыхания.

Сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время являются главнейшей проблемой
медицины. Удивительно, что воздействию стресса на дыхание почти не уделяют
внимания. Это большое упущение, так как, в сущности, сердце и легкие действуют как
единый орган.

Венозная кровь, которая входит в правые камеры сердца, далее протекает через ткань
легкого, где она фильтруется и обогащается кислородом. После этого она поступает в
левые камеры сердца. Правая сторона сердца соединяется с левой стороной через
легочные сосуды. Влияние дыхания на функцию сердца очевидно. Невозможно
кашлянуть, вздохнуть или задержать дыхание без немедленных изменений
функционирования венечных артерий.

Однако эти вопросы не получили достаточного освещения в научных исследованиях.
При этом огромное число нуждающихся в помощи сердечно-легочных больных:
профессиональных спортсменов, певцов, педагогов - не располагают минимумом научно-
медицинских знаний о тесной взаимозависимости дыхания и сердца и зависимости их от
стрессо-мышечных реакций.
Практическую реализацию интегрированных движений системы дыхания и
звукообразования освещает биофоника, рекомендуя, как организовать внутренний
бодибилдинг.

У людей, которые не попадают под воздействие рефлекса защиты, дыхательные мышцы
способны к полноценному дыханию. Во время дыхательного акта диафрагма совершает
значительную экскурсию. Этот тип дыхания оказывает следующее действие на функцию
сердца:

1)	уменьшается частота сердечных сокращений;

2)	увеличивается сердечный выброс;

3)	снижается систолическое артериальное давление;

4)	усиливается воздействие на сердечно-сосудистую систему со стороны
парасимпатического отдела вегетативной нервной системы;

5)	на частоту сердечных сокращений начинает воздействовать дыхательная синусовая
аритмия.

Пункт 5 наиболее хорошо известен. Респираторная (дыхательная) синусовая аритмия
связана с изменением частоты сердечных сокращений в зависимости от фазы дыхания.
Частота сердечных сокращений увеличивается во время вдоха и уменьшается во время
выдоха.

Пять вышеперечисленных пунктов характеризуют сердечно-сосудистую систему,
которая не находится в состоянии стресса. Дыхательная синусовая аритмия с
чередованием подъема и уменьшения давления и с меняющейся скоростью кровотока
способствует массажу стенок сосудов. Поэтому они дольше сохраняют эластичность.
Наличие дыхательной синусовой аритмии является признаком хорошего состояния
венечных артерий. Ее отсутствие свидетельствует об их заболевании. Известно, что с
возрастом ее выраженность ослабевает.

Какое психофизиологическое состояние является прямым признаком нездоровья?
Стресс и поверхностное дыхание, возникающее при напряжении брюшных мышц,
вызванном реакцией ухода. Если эта реакция повторяется и накапливаются привычные
рефлексы в процессе старения, дыхание становится поверхностным и частым. Такое
состояние провоцирует гипервентиляцию.

Гипервентиляция - это тип дыхания, характеризующийся увеличением вентиляции
действующего объема легких. Она обычно сочетается с болями в грудной клетке,
расстройством ритма сердечных сокращений и сужением артерий, вызывающим ишемию.
Она встречается у людей с высоким риском ишемической болезни сердца, а также
непосредственно связана с гипертонической болезнью, не имеющей установленных
органических причин.

Именно рефлекс ухода, типичный для жителей промышленно развитых стран, вызывает
поверхностное дыхание, приводящее к гипервентиляции. Известны следующие типы
воздействия гипервентиляции на сердце:

-	увеличение частоты сердечных сокращений,

-	уменьшение сердечного выброса,

-	подавление дыхательной синусовой аритмии,

-	потеря парасимпатической системой контроля над деятельностью сердца и переход на
симпатику,

-	уменьшение содержания углекислоты, снижение артериального давления, сдвиги
кислотно-щелочного состава крови, сжатие сосудов головного мозга.

4.	Сосуды

Если бы кровеносные сосуды были статичны, с неизменным просветом в поперечном
сечении, а сердце примитивным одноступенчатым, то никаких заболеваний, ни
сердечных, ни сосудистых, не существовало бы. Но это были бы мертвые или
полиэтиленовые сосуды, и не человеческое сердце, а какой-то насос. К счастью, это не
так. Сосуды у нас живые, а сердце двухступенчатое, легочнозависимое.

И все это живет в пульсирующем движении, не хаотичном, а управляемом прямо из
«ставки главнокомандующего» - из мозга. Этот таинственный дирижер одним взмахом
рефлекторной палочки задает волнообразное движение мышцам, толкающим кровь по
назначению. Характер этого движения можно проиллюстрировать примитивным, но
наглядным примером: если в тихую заводь бросить камень, то от него пойдут круговые
волны с затуханием, которые позже, никем не замечаемые, достигнут берега. Сокращение
сердца, подобно брошенному в воду камню, дает начало волне крови. Только в
кровообращении затухание волны недопустимо: начатую сердцем кровяную волну
подхватывают и поддерживают гладкие мышцы артерий.

Сосуды - это неутомимые пульсирующие труженики. Сейчас нам нужно, не
останавливая внимания на сердце, проследить движение кровяной волны по замкнутому
кругу, точнее, по двум кругам: большому и малому.

Основную и большую работу по поддержанию волны крови выполняют аорта, большие
артерии, средние, малые и истинные труженики - артериолы. Многочисленные артериолы
продавливают кровь через капилляры. Тут уже красивая волна не получается - начинается
давка. Будучи в 30 раз тоньше человеческого волоса, капилляры не особенно
гостеприимны - там тесно. Однако элементам крови необходимо через них протиснуться,
другого пути нет, и артериолы поджимают, и разгрузиться - загрузиться, кислород сдать,
углекислоту получить. Только пройдя капилляры, как тесный восточный базар, кровь
может хоть немножко расслабиться, а через 30 секунд опять давка, да еще в легкие надо
успеть зайти, чтобы обменять углекислый газ на кислород.

А как же вены? Ведь это тоже сосуды, хоть и не атлеты и ни на кого не жмут, но общий
ритм из-за солидарности уважают: обязанности у них хоть и другие, а устав для всех
участников кровопродвижения один.

Вены очень «женственные» и на обязательную помощь рассчитывают; без реальной
помощи им никак не обойтись, иначе столько кровищи соберется - просто лопнешь. Вон с
той стороны сердца не церемонятся - выбрасывают кровь, и помощников много волну
поддержать, а тут, действительно, хоть лопни, если никто не поможет. Помощники,
конечно, найдутся, о них мы поговорим в следующих главах, а пока можно сделать вывод:
сосуды работают так же непрестанно, как и сердце, только сосудов много и их общие
усилия, конечно же, превосходят усилия сердца.

При общем взгляде на кровообращение сердце покажется искусной перевалочной или
перекачивающей кровь в двух направлениях мышцей: успевает и кровь накопить в своих
двух «приемных» (предсердиях), и дух перевести, и сделать выброс в две аорты, а там
далее, как по нотам, весь сосудистый хор подхватывает: «Эй, ухнем!» Протяженность
одних только капилляров - 100 тысяч км. И все пульсируют! Захватывающая картина, но
все нужно представить одновременно в движении - кто и как работает, кто и как этой
работе препятствует.

Только общая панорама гемодинамики с кардинальной поддержкой пневмо динамики
поможет выявить причину возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

5.	Мышцы сосудов. Капилляры

Живая материя характеризуется тем, что множество бесконечно малых единиц
(коллоидные мицеллы) обладают чрезвычайно большой поверхностью по отношению к
объему человеческого тела.

Масса коллоидных веществ в цитоплазме тела человека - 5 кг в сухом виде.
Поверхность, образуемая мицеллами всего тела, - 200 га. В том, что капиллярное
кровоснабжение важно, убеждают такие цифры: 100 тысяч км капилляров на 200 га живой
поверхности.

Бесконечно малыми, но замечательно используемыми средствами осуществляется
совершенное орошение человеческого организма пятью литрами крови, двумя литрами
лимфы, 28 литрами внеклеточной и внутриклеточной жидкости.

Двигательная функция капилляров значима при каждом болезненном процессе: при
воспалении, при травматическом, токсическом, инфекционном шоке и при трофических
расстройствах.

Эндотелий (капилляры) - это живая фильтрующая мембрана, отнюдь не инертная, с
изменяющейся проницаемостью, она управляет обменом между кровью и внеклеточными
жидкостями.

В нормальном состоянии мембрана пропускает небольшие молекулы (воду,
кристаллоиды, аминокислоты, мочевину), но задерживает белковые молекулы. В
патологических состояниях проницаемость капиллярной мембраны увеличивается, и
тогда протеиновые молекулы плазмы крови могут просачиваться через эндотелий.

Между фильтрацией и всасыванием на уровне капилляров происходит бесконечное
движение жидкостей туда и обратно на ограниченном пространстве; жидкости постоянно
стремятся к равновесию.

При инфекционных болезнях вазомоторный парез поражает не только артерии и
артериолы, но и всю капиллярную сеть. Наблюдается застой в капиллярах при гриппе,
скарлатине.

Физиолог Руже обратил внимание на мышечный характер клеток, то есть нервно-
мышечный аппарат. Сокращение капилляров, ритмичные систолы капилляров являются
неоспоримыми. Капилляр как при своем выходе из артериолы, так и в месте соединения с
венулой суживается. В артериальной петле капилляра это сужение, этот сфинктер может
сократить количество поступления крови в капилляр; в венозной петле сфинктер в месте
соединения с венулой суживается и вызывает в капилляре застой и затем расширение
венозной петли.

Гистологические исследования показали существование нервных окончаний вокруг
капилляров. Чувствительная симпатическая иннервация, несомненно, оканчивается в
клетках, может быть, в самом эндотелии.

Вазомоторика капилляров играет значительную роль в системе кровообращения.
Капилляры - органы активные и живые. Их цитоплазматический эпителий обладает
автономной способностью сокращаться; биологам хорошо известна способность
сокращаться и живой цитоплазмы.

Но существует еще одна функция капиллярного эндотелия, а именно его целесообразно
изменяющаяся степень проницаемости, регуляция всасываемости, фильтрации и
выделения различных веществ.

Эндотелиальные клетки капилляров разделяют все принимаемые вещества, или
задерживаемые, или выделяемые. Они пропускают только газ, соли и воду.

Это первое и необходимое условие для обеспечения здоровья тканей.

Когда проницаемость эндотелия нарушается, когда избирательная проницаемость
эндотелиальной мембраны парализуется, клетки умирают от перегрузки. Гиалиновое,
жировое, пигментное, известковое перерождения определяются быстротой развития
болезней капилляров - капилляропатией.

Первое нарушение капиллярной циркуляции сказывается в исчезновении ритма
(капиллярная асистолия). Как только повреждается эндотелий капилляров, жизнь в клетке
подавляется и наступает аноксия. Даже если кровоток еще продолжается, движения
капилляров становятся незаметны. Нормальный ритм пульсации прекращается.

Дыхание, питание тканей, все газовые и жидкие обмены зависят от капиллярной
циркуляции и от движения интерстициальных жидкостей, представляющих собой
подвижной резерв капиллярной циркуляции.

Артерия, как капилляр, способна сокращаться: каждый сегмент артерии обладает своим
мышечным покрытием, обеспечивающим ритмическую и непрерывную сокращаемость.
Это - мышечная и эластичная оболочки. Они больше всего нуждаются в непрерывном и
достаточном притоке кислорода.

Артериальная мышца имеет свои фазы - покоя (расслабления) и работы (сокращения).
Во время фазы покоя часть молочной кислоты сгорает, другая часть, пройдя через
гексофосфорную кислоту, превращается в гликоген; таким образом, мышечные волокна
снова получают энергию и снова готовы к деятельности. Если во время фазы покоя
поступит недостаточное количество кислорода, молочная кислота сгорит не полностью и
гипоксемия артериальной мышцы будет сопровождаться накоплением молочной кислоты
и уменьшением запасов гликогена.

В нормально функционирующей мышце сосуда поступление кислорода начинается
вскоре после ее сокращения и сопровождается диссоциацией миоглобина. Миоглобин
отдает при этом свой кислород мышце через одну пятую секунды после начала
сокращения, то есть миоглобин ритмически отдает свой кислород 300 раз в минуту.

Если кислорода недостаточно, если дыхание нарушено по любой причине, кровь
приносит меньше кислорода мышцам артерий, каждое мышечное волокно становится
гипоксемичным и образуется избыток удушающей углекислоты.

6.	Движение крови

Жизненные циклы определяются двумя противоположными процессами:

1)	постоянной ассимиляцией, или интеграцией, которая является превращением
инертной, мертвой материи в динамическую;

2)	постоянным распадом, или дезинтеграцией, которая является превращением живой
материи в инертную - мертвую.
Частичное отмирание является как бы верным залогом жизненной целостности
организма. Только постоянное разрушение содержимого клеток, тканей, органов и всего
организма гарантирует постоянное восстановление клеток, тканей, органов и всего
организма.

Замедление ассимиляции вызывает количественное уменьшение жизненных сил, то есть
недостаток кислорода, недостаток пластических веществ, энергетических минеральных
веществ, гормонов, ферментов.

Замедление выделений приводит к качественным повреждениям - отравлению
организма собственными продуктами жизнедеятельности (задержание мочевины,
хлористого натрия, воды, кальция, желчи).

С давних пор известна очень опасная инфекция, возникающая от проникновения в
организм птомаинов - очень токсичных алкалоидов, которые образуются при трупном
разложении.

В организме человека каждое мгновение возникают миллионы микротрупов отживших
клеток. Они покидают артериальные петли капилляров, проникают в межклеточные
жидкости, в лимфатические капилляры, в сеть воротной вены, в кровяные, лимфатические
и желчные капилляры печени, а также в мозг. Если бы человек знал это и представил
циркуляторные процессы, протекающие в его организме вокруг каждой еще живой
клетки, он бы, наверное, позаботился, чтобы кровь никогда нигде во всем организме не
замедлила свой бег. Однако восточные философы утверждают, что человеческая душа
скрыта покровами невежества, которые ограничивают нашу способность узреть
Божественное в самих себе.

Наше тело - это не только храм души, но и инструмент познания.

Несмотря на многочисленные возможности скапливаться и застревать в различных
областях организма, птомаины, однако, подвергаются распаду, удаляются без ущерба для
организма - при условии, что он не утомлен и обеспечивает необходимое движение крови
и лимфы.

Для организма уравновешенного, который хорошо дышит, хорошо орошается кровью,
имеет нормальное выделение - систему безупречной очистки, вторжение ядовитых
птомаинов не представляет никакой опасности.

Остающиеся после отмирания клетки, а также жидкие ткани (кровь, лимфа, вместе с
передвигающимися в них клетками: эритроцитами, лейкоцитами, лимфоцитами) и
бесконечное количество ферментов разлагают, очищают, непрерывно нейтрализуют
птомаины, порождаемые белковыми остатками мертвых клеток.

Огромная важность движения крови очевидна. Каждое нарушение циркуляции крови
вызывает уменьшение ее объема, предназначенного тканям, и снижает поступление
кислорода. Наступает гипоксия.

Каждое уменьшение объема кислорода в артериальной крови вызывает нарушение
кровообращения. Опять мы убеждаемся в первостепенной важности дыхания.

Всякое снижение объема дыхательной функции (пневмопатии, сжатие легких
распухшими лимфатическими узлами, коклюш, болезнь Ходжкина, легочные опухоли,
ателектазы, ретростернальные зобы, искусственный пневмоторакс, плевриты) уменьшает
объем альвеолярного воздуха в сплющенных альвеолах и количество эритроцитов в
суженных капиллярах. Оно вызывает не только тканевую гипоксемию во всех органах, но
также лишает миокард и мышечную систему артерий необходимого для их нормальной
деятельности притока кислорода.
В то же время в циркулирующей крови происходит скопление углекислоты и прочих
неокисленных или недостаточно окисленных метаболитов. Отсюда - постоянная
интоксикация миокарда и мышечной системы артерий. Всякое нарушение в работе
дыхания во время интоксикаций и инфекций вызывает уменьшение насыщенности
кислородом циркулирующей крови.

Всякие изменения кислотно-основного равновесия в крови (гипергликемия,
гипогликемия, азотемия, гиперхлоремия, ацетонемия) влияют на поглощение кислорода и
вызывают гипоксемию. Каждый венозный застой (остановка венозной циркуляции) в
легочном кровообращении (митральный стеноз, синюшная болезнь), а также уменьшение
подвижности диафрагмы в результате увеличения в объеме печени и селезенки вызывают
тканевую гипоксию.

Тканевая и клеточная гипоксия может произойти несмотря на полную исправность
сердечно-сосудистого аппарата, необходимо учитывать другие источники гипоксии:
легкие, кровь, подвижность диафрагмы. Итак, снижение циркуляции уменьшает забор
кислорода. Уменьшение количества кислорода нарушает кровообращение. Ухудшение
кровообращения ведет к аутоинтоксикации миокарда и мышц сосудов. Интоксикация
меняет рН крови, нужно взывать к дыханию, увеличению количества кислорода.

Обобщив происходящее, легко увидеть неразрывность, взаимозависимость и
взаимовлияние дыхания и кровообращения.

Чтобы представить полную картину оборота крови, необходимо обратить внимание на
венозный (возврат) участок движения крови, где нет явной нагнетающей силы, тем не
менее равновесие необходимо сохранить.

Венозный застой в варикозных венах, в области воротной вены, в депо крови - в печени
и селезенке чувствительно уменьшает объем крови, приносимый сердцу полыми венами в
каждую диастолу. Поскольку объем крови, циркулирующей в артериях, всегда равен
объему крови, циркулирующей в венах, то за всяким уменьшением притока венозной
крови последует уменьшение объема крови, вытолкнутой каждым сокращением сердца.

Закон равновесия между объемом артериальной крови и венозной крови представляет
собой главную основу всей гемодинамики.

Если в течение одного часа приток венозной крови уменьшался бы лишь на 1 г при
каждой диастоле, то была бы нехватка 70-80 г в минуту, то есть от 4 до 5 л в час (80 х
60=4800), - сердце опустело бы.

Приток венозной крови к полости сердца вызывает резкое растяжение, расширение
полостей сердца и должен рассматриваться как дополнительный фактор, довольно
важный среди других.

Уменьшение объема циркулирующей крови, накопление крови в депо (в печени,
селезенке, в сети воротной вены) сопровождается уменьшением объема крови, которая
прибывает к сердцу и которая выбрасывается каждой систолой.

Резкое уменьшение объема крови вызывает острую сердечную недостаточность,
сердечно-сосудистый коллапс. Объем крови (венозный возврат) становится
недостаточным, чтобы вызвать растяжение миокарда, сопровождаемое сокращением
сердца.

И. П. Павлов при этом констатировал большое скопление крови в сплетении воротной
вены. Задержка токсичных метаболитов в крови и во внеклеточных жидкостях может
повлечь за собой растяжение мягких вен и капилляров, сопровождаемое общим венозным
застоем.
Токсичность метаболитов может в дальнейшем видоизменить проницаемость мембраны
капилляров. Когда стенки капилляров расширяются, часть плазмы покидает капилляры,
объем циркулирующей крови снижается, поток венозной крови замедляется и сердце
получает уменьшенное количество крови.

Эти процессы могут локализоваться в любой области тела, но могут получить и широкое
распространение. За уменьшением объема циркулирующей крови, естественно, всегда
следует серьезная тканевая и клеточная гипоксия.

Сколько тяжелых случаев так называемой сердечной декомпенсации, относимых к
миокардитам и миокардио-дистрофии, аритмическим гипосистолиям, вызвано
недостаточным притоком венозной крови к полости сердца!

«Если предположить венозную упругость и сократимость, мы могли бы рассматривать
каждый венозный сегмент между двумя клапанами как маленькое сократимое венозное
сердце, проталкивающее с замечательным динамизмом венозную кровь в правый
желудочек», - предположил знаменитый врач А. С. Залманов.

Артериальная петля капилляров выжимает воду плазмы через свои стенки. Венозная
петля поглощает воду промежуточного пространства, омываемого внеклеточными
жидкостями, что влияет на капельки внеклеточной жидкости и вызывает изменение ее
давления.

Для многих ученых капиллярная сеть является объектом пристального внимания.
Многие исследователи, как и А. С. Залманов, видят в сети капилляров огромный источник
пропульсивной энергии. Возможно, они преувеличивают, но существует же
равнообъемность напорной и возвратной части крови.

Баланс напорной и возвратной частей кровяного потока налицо. Значит, должны
существовать малые и большие разрозненные силы, которые суммарно равны напорной
части кровяного русла.

С артериальным давлением можно открыто знакомиться, его можно даже пощупать, а о
венозном давлении приходится догадываться. При этом венозное давление не менее, а
возможно, более важно, чем артериальное: если кровь не вернулась - ее не выбросишь.

Сердечный ритм в первую очередь зависит от стабильности венозного давления. Нужно
собрать все факторы, способствующие возврату крови.

Итак, вены получают кровь из венул, а последние - из венозных петель капилляров.
Систолы капилляров, бесспорно, являются участниками движения крови. Представьте
себе сокращение и расширение капилляров на протяжении 100 тысяч км, мощь их
совместной деятельности, водный обмен между капиллярами и внеклеточными
жидкостями, непрерывное изменение объема капилляров - и вы увидите впечатляющую
часть гемодинамики, движение жизни, которое пульсирует в сокращающихся мембранах
капилляров.

Следует уделить внимание оставшейся части венозной системы и поискать на этом
участке факторы, влияющие на движение венозной крови. Циркуляция крови в воротной
вене заключена между двумя областями капилляров: с одной стороны желудочно-
кишечные и селезеночные, получающие артериальную кровь и изливающие ее в
разветвление воротной вены, а с другой - пазухообразные печеночные, впадающие в
большие печеночные вены.

Наличие селезенки и печени, существование многочисленных артериальных и венозных
анастомозов в слизистой оболочке кишок делают область воротной вены чрезвычайно
своеобразной системой, которая играет первостепенную роль в общем распределении
массы крови и может заключать в себе больше 50 % всего объема крови.

Акцентируем внимание на этом обстоятельстве. Больше половины крови находится в
емкостях, не имеющих своей мышечной системы и не способных к самосокращению для
выброса крови. На их территории только артерии располагают движущим потенциалом, а
венам, как обычно, нужна помощь. Откуда она может прийти?

Печень и селезенка, расположенные непосредственно под куполом диафрагмы, могут
рассчитывать на ее мощную экскурсию вниз при вдохе. Под этим воздействием на все
внутренние органы окажутся воротная вена и все остальные венозные сосуды органов
поддиафрагмальной области. Это решающая сила, воздействующая на уровень венозного
давления, кардинально влияющая на венозный возврат, если учесть наддиафрагмальное
разрежение в грудной клетке.

За эту мощь и одновременную прокачку лимфы мы и назвали диафрагму первым
сердцем. Может, поторопились отдать ей «лавровый венок», и миокард нам этого не
простит? Посмотрим.

А пока будем интегрировать составляющие венозного возврата. Капилляры, пульсируя,
подают кровь венулам, мышцы всего организма, сокращаясь, отжимают венозную кровь.
При этом гемодинамический пульс при ходьбе поддерживает венозные невозвратные
клапаны, а диафрагма отжимает кровь плавно и мощно из всех кроводержателей.
Небезучастно сердце с командой артериальных мышц, оно постоянно давит на капилляры,
и часть этого давления превращается в венозное.

Эти коллективные усилия, с огромным вкладом диафрагмы, обеспечивают венозное
давление и сердечное наполнение.

Круг замкнулся - участники кроводвижения известны, приоритеты распределены, самые
сильные получили признание, можно было бы заказывать музыку. Однако праздника не
чувствуется. Так как все сказанное выше многим известно. А график статистики сердечно-
сосудистой смертности все равно ползет вверх.

Необходимо продолжить поиск, найти скрытую где-то причину. Наша явная ошибка в
том, что мы до сих пор рассматривали чистые, гибкие сосуды, неотягощенные капилляры,
нерасширенные вены, хорошие клапаны, здоровое сердце, неленивую диафрагму,
оптимистичные артерии.

А если наоборот? Нет, наоборот - это морг. Тут закономерность должна быть. Логичное
начало приводит к логичному концу.

Инфаркт в 40-50 лет - это нелогично, нелогично изначально, задолго до наступления
инфаркта.

Физиолог И. М. Сеченов писал: «Смерть ранее 150 лет следует считать
насильственной». Действительно, ведь все млекопитающие живут в 10-14 раз дольше
периода полового созревания, а наше здоровье, и душевное, и физическое, всего на 1 %
зависит от медицины, а на остальные 99 % - от нашего образа жизни.

Когда человек грубо нарушает законы Природы, не имеет элементарных знаний о работе
организма, когда он невежествен по отношению к себе - он расплачивается здоровьем.
Мы не ведаем истинных причин всех страданий, не знаем их биологических корней.

Это факт, но нужно идти дальше. На первый взгляд причины не видно: сердце с
командой нагнетает - диафрагма с командой отсасывает. В этом совместном движении
диафрагма действительно выглядит впечатляюще, убедительно, как первое сердце.

Но если остановить диафрагму волевым усилием - не дышать (ныряльщики это делают
часто и продолжительно), кровообращение не остановится и будет осуществляться
сердцем, артериальными мышцами, то есть за счет нагнетающих усилий полукольца
оборота крови. В этих условиях миокард выходит на первое место и «решительно требует
назад лавровый венок», поспешно отданный диафрагме. Даже «настаивает», мотивируя
тем, что не может позволить себе такой роскоши - остановиться. Возразить нечем -
диафрагма и миокард поочередно первые. Если диафрагма остановилась - сердце
переходит в форсированный режим, проталкивая кровь не только через капилляры, а еще
дальше, по венозным путям. Кровь бумерангом возвращается к сердцу. В этот момент
даже углекислый газ приходит на помощь сердцу, он способствует расширению сосудов и
обеспечивает быструю доставку кислорода к органам и тканям, помогает выстоять в
течение короткого времени. Благо, что диафрагма надолго остановиться не может, и
сердце из форсированного режима быстро вернется в норму.

Дальнейшее «перетягивание каната» между сердцем и диафрагмой - кто из них важнее -
становится бессмысленным. Мы уже прекрасно видим, что это тандем - два крыла одной
птицы. Они созданы раздельно для единой цели - жизнеобеспечения. С одним крылом
птица не полетит. Раздельно они не функционируют. Если внимательно присмотреться к
этому своеобразному тандему, можно найти скрытые причины, которые приводят к
инфаркту, и, к большому сожалению, часто в цветущем возрасте.

И причина тут не медицинская - с ней армия кардиологов давно бы справилась. «Врач
лечит. Природа исцеляет», - завещал Гиппократ. В нашем случае это сугубо природный
фактор. Два крыла птицы должны быть равноценными и равно нагруженными, иначе она
не перелетит море.

Сердечная подача крови и диафрагмальная помощь в возврате ее должны находиться в
постоянном балансе, то есть должны быть равно нагружены функционально. Если один из
них «не дотягивает», то нагрузка сразу ложится на партнера - ровно в таком объеме,
какой первый не может осуществить.

Функциональная недостаточность сердца сразу скажется на диафрагме и легких.
Клинике хорошо известны диафрагмальные плевриты, параличи диафрагмы, гнойники с
нижней стороны, гипотрофия мышц диафрагмы с последующей атрофией и жировым
перерождением. И наоборот, функциональная недостаточность диафрагмы навсегда ляжет
перегрузом на сердце. Недостаточная помощь при венозном возврате будет годами
истязать сердце недонаполнением, что приведет к различной аритмии, а малейший
форсированный режим с годами приведет к усталости миокарда и возможному инфаркту.

При усталости миокарда происходит поглощение мышцей питательных веществ и
отравление продуктами их жизнедеятельности, которые не могут быть достаточно быстро
выделены или нейтрализованы.

Каждая усталость является отравлением. Причина усталости - накопление в мышцах
продуктов обмена при превращении химической энергии в механическую и тепловую.

Усиленное выделение метаболитов ведет к ликвидации отравления. Яды усталости,
результат скопления необезвреженных птомаинов, вызывают предрасположенность к
дегенеративным заболеваниям.

При перегрузе сердца, доведенного до усталости, не происходит полного сгорания
питательных веществ.

Необходимо снизить нагрузки, не перегружаясь питанием.

Сердечная мышца не гипертрофируется в нормальных условиях. Она увеличивается в
результате чрезмерной работы. Гипертрофия не увеличивает способности мышцы
выполнять длительно большую механическую работу.

Выше упоминалось, что функциональная недостаточность диафрагмы усиливается год
от года по многим причинам: это сенсорно-моторная амнезия мышц-антагонистов
диафрагмы, гиподинамия, стрессы, инфекции и пр.

Постепенное и постоянное снижение эффективности функции диафрагмы
соответственно догружает и отягощает работу сердца. При этом сердце не становится
моложе. Наряду с клеточным старением существует старение гуморальное, вызываемое
почечной недостаточностью. Речь идет о накоплении метаболитов во внеклеточных
жидкостях, лимфе и плазме крови.

С возрастом скорость потока крови снижается на треть, уменьшается сократимость
(эластичность) капилляров, сокращается количество открытых капилляров, увеличивается
сопротивление в периферическом кровообращении, что вызывает эссенциальную
гипертонию.

Возрастных проблем у сердца добавляется по мере ухудшения сосудистой сети, к тому
же накапливается усталость на фоне деградирующей диафрагмы.

Хорошо бы функционально восстановить и поддерживать диафрагму, разгрузить сердце,
но для этого нужно уметь управлять мышцами дыхательной системы. А мы хорошо
усвоили, что люди не могут справиться с дыханием, располагая только врожденным
рефлексом.

Скоординировать дыхательно-мышечную систему и усилить диафрагму никто не
поможет: теоретиков много, а практическую коррекцию дыхания никто не дает. Стало
быть, нет у сердца надежды на облегчение, а у нас нет сомнения, что причина сердечно-
сосудистых заболеваний - в усталости миокарда на фоне примитивного дыхания. Лечить
сердце малоперспективно, оно ежесекундно нуждается в помощи дыхания, а значит, в
природной реабилитации.

Тем временем профессиональные спортсмены безжалостно амортизируют миокард в
погоне за результатом. Певцы не отрывают от зубов микрофон. Сердечники уповают на
исправность лифта. Астматики не рискуют смеяться и мечтают попасть в соляную шахту.

Глава IV Дыхание и легкие

Состояние и свойства мудрого человека: всякую пользу и всякий вред ожидать только от
себя самого.

Эпиктет

1.	Легкие. Газообмен

Подробное описание легких можно найти в любом учебнике анатомии. В «Биофонике»
дадим описание общих параметров органа и тех частей, которые активно функционируют;
это, например, альвеолы, гортань, голосовые связки и пр.

Анатомические знания дают полное представление о строении человека, и
предполагается, что читатель знаком с анатомией.

Биофоника рассматривает динамику физиологических функций в практическом аспекте,
то есть, выражаясь кратко, рассматривает, что происходит в человеке и как происходит.
Располагая этими знаниями, можно искать пути совершенствования. К примеру, мы знаем
строение легких и незаменимость кислорода, а модификацию нашего дыхания в
экстремальных обстоятельствах, управление и его совершенство необходимо найти. И
сделать это совсем не так просто, как может показаться.

«Да разве дыхание - искусство? - скажут незнающие. - Это же врожденный рефлекс,
проявляющийся автоматически, без участия сознания». В общем плане так; об этом
заботится дыхательный центр мозга (бульбо-понтинный механизм). При нагрузке дыхание
автоматически учащается, в покое его ритм замедляется, то есть организм сам
обеспечивает адекватный газообмен.

При существующей автоматике человеку дана возможность волевого вмешательства в
этот процесс, если возникли экстремальные обстоятельства, требующие от человека
максимальной мобилизации тела и духа.

Характер работы легких значительно меняется в разных условиях. Например, когда мы
поднимаем и переносим тяжести, поднимаемся по ступенькам, бегаем, поем - мы
вынуждены произвольно управлять системой дыхания.

Дыхание газовой смесью, содержащей 6 % углекислоты, вызывает одышку. Если перед
вдыханием газовой смеси включить метроном, то уже один звук метронома вызовет
одышку. Как показали опыты, у спортсменов усиление дыхания наступает условно
рефлекторно до начала нагрузки при одной команде «на старт».

Рефлекторные изменения дыхания возникают при раздражении любых рецепторов.
Болевые раздражения усиливают и углубляют дыхание, холодовые (погружение в
холодную воду) - вызывают временную остановку. Большую роль в регуляции частоты и
глубины дыхания играют блуждающие нервы.

При появлении отрицательных эмоций нарушается нормальный ритм дыхания,
вследствие чего происходит сбой поступления праны. Энергия - это манифестация праны.
В теле человека прана проявляет себя в силе, обмене веществ, нервного тонуса.

Когда человек дышит правильно, он поглощает из воздуха максимальное количество
праны. Как мы уже знаем, большинство людей в мире дышат неправильно - поверхностно
и учащенно, кислорода недобирают, а углекислый газ излишне расходуют.

Пропорциональное присутствие в организме углекислого газа обязательно. Без
достаточного количества углекислоты нарушается жизнедеятельность всего организма.
Углекислота и ее соединения играют очень важную роль. Она участвует в распределении
ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток. Влияет на
проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность
продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процессы связывания
белками ионов кальция и железа. Существует прямая зависимость между концентрацией
углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез
(слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, образующих
соляную кислоту. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани
кислорода. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного
(рй) равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот, стимулирует
дыхательный центр, хорошо воздействует на нервную систему и расширяет сосуды.

Для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5 % углекислого газа, а в
альвеолярном воздухе - 6,5 %. Извне его получить нельзя (в атмосфере 0,03 %), только
при расщеплении, так как белки, жиры, углеводы построены на углеродной основе, при
сжигании с помощью кислорода в тканях образуется ценный углекислый газ.

При этом следует разграничить дыхание и респирацию. Дыхание - это физический акт,
совершаемый легкими, при котором кислород из воздуха поступает в тело, затем воздух с
углекислым газом и парами воды выдыхается из тела. Респирация, как более широкий
термин, включает этот цикл, а также дальнейшие процессы переноса кислорода во все
части тела и его распределения. На этом основании мы можем сказать, что человек
совершает и дыхание, и респирацию. Например, при болезни крови или легких, несмотря
на осуществление дыхания, респирация не осуществляется. Кровь доставляет кислород
клеткам, и это называется внутренней респирацией. Переход кислорода в легких из
воздуха в кровь называется внешней респирацией.

Еще дыхание можно назвать внешним выражением процесса внутренней респирации.
Легкие предоставляют обширную поверхность для газообмена. Трахея разделяется на два
бронха. Каждый из них входит в легкое сбоку и разветвляется на сегментарные бронхи,
которые в свою очередь делятся на тонкие ветви, в конечных частях которых имеются
маленькие воздушные мешочки, называемые альвеолами.

Альвеолы являются основными структурными и функциональными образованиями
легких. Стенки легочных альвеол состоят из плоского однослойного эпителия. Это
настолько тонкие стенки, что через них могут проходить газы. Альвеолы оплетены густой
сетью легочных капилляров с очень тонкими стенками и циркулирующей в них кровью.

Каждый мешочек-альвеола обладает микроскопической структурой, и число альвеол в
легких огромно. Для увеличения рабочей поверхности альвеол, предназначенной для
газового обмена, они имеют альвеолярную перегородку, части внутреннего объема.
Общая внутренняя поверхность альвеол составляет 100-120 м, то есть в 50 раз превышает
поверхность тела.

Через капилляры легких протекает от 60 до 80 мл крови. Это способствует довольно
быстрому газообмену внутри легких. Но не весь воздух, который мы вдыхаем, достигает
альвеол. Часть его остается в носоглотке, трахее и бронхах. Этот воздух содержит и
остатки газов от предшествующего вдоха и выдоха. Это так называемый мертвый объем,
он составляет около 150 мл. Таким образом, при каждом вдохе до альвеол доходит около
350 мл свежего воздуха, и при спокойном дыхании в легкие поступает около 5 л свежего
воздуха в минуту. Это - минутный объем дыхания. За одну минуту человек успевает в
спокойном состоянии совершить 16-20 циклов дыхания.

Нормальная жизненная емкость легких (ЖЕЛ), то есть тот максимальный объем воздуха,
который можно выдохнуть после самого глубокого вдоха, составляет у женщин в среднем
2700 мл, а у мужчин 3500 мл. При тренировке ЖЕЛ может достигать 7500 мл.

Стенки альвеол тончайшие и влажные, благодаря чему газы легко диффундируют
согласно физическому закону диффузии. Направление и скорость диффузии определяется
парциальным давлением газа или его напряжением. Парциальное давление и напряжение
- это, по сути дела, синонимы, но о парциальном давлении говорят, если газ находится в
газовой среде, а о напряжении - если он растворен в жидкости. Парциальным давлением
газа называют ту часть общего давления газовой смеси, которая приходится на данный
газ.

Так, если атмосферное давление 760 мм рт. ст. и в атмосферном воздухе содержится
20,94 % кислорода, 0,03 % углекислоты, 79,03 % азота, то легко рассчитать парциальное
давление каждого газа в отдельности.

100 % смеси газов имеет давление 760 мм рт. ст.
20,94 % кислород

760 х 20,94

X =----------------= 159 мм рт. ст.

100

Так же рассчитанное парциальное давление углекислоты составляет 0,2 мм рт. ст.
и азота - 600,8 мм рт. ст.

Зная состав альвеолярного воздуха, можно рассчитать парциальное давление газов в
легких. Парциальное давление кислорода в альвеолах равно 102, углекислоты - 40, азота -
571 и водяных паров - 47 мм рт. ст.

Животный организм не способен использовать азот воздуха; 100 мл и артериальной, и
венозной крови содержит 1 мл физически растворенного азота.

Если над жидкостью находится смесь газов или две жидкости разделены проницаемой
для газов перепонкой, то газы будут диффундировать от места большего давления к месту
меньшего до тех пор, пока не установится динамическое равновесие. Поскольку
парциальное давление кислорода в альвеолах больше, чем в венозной крови, он
диффундирует из альвеол в капилляры.

Напротив, напряжение углекислоты больше в венозной крови, чем в альвеолярном
воздухе, поэтому он диффундирует в альвеолы. Условия для газообмена в легких
настолько благоприятны, что, несмотря на то что время прохождения крови через
капилляры легких составляет около 1 с, газообмен происходит полноценно.

Если же вентиляция легких недостаточна и в альвеолах повышается содержание
углекислоты, то оно сейчас же повышается и в крови, что немедленно приводит к
усилению дыхания. При тяжелом воспалении легких дыхание нарушается, наступает
одышка, так как плазма крови просачивается в альвеолы и заполняет их, выключая
дыхательную функцию в большей части легких, поэтому больному дают кислородную
подушку.

В тканях напряжение кислорода близко к нулю, а напряжение углекислого газа около 60
мм рт. ст. Из-за разности давления углекислота из ткани диффундирует в кровь, а
кислород - к тканям.

Человек в состоянии покоя за 1 минуту потребляет в среднем 250 мл кислорода и
выделяет при этом 200 мл углекислого газа. Газы очень слабо растворяются в жидкости,
поэтому эволюция создала удивительное вещество - гемоглобин (НЬ), способное
химически связывать и кислород, и углекислый газ и, кроме того, поддерживать
постоянную реакцию крови.

В эритроцитах находится пигмент крови гемоглобин, содержащий железо. Одна
молекула гемоглобина присоединяет четыре молекулы кислорода, при этом гемоглобин
превращается в оксигемоглобин, а вишневая (венозная) кровь становится ярко-алой -
артериальной.

Если в тканях увеличивается образование углекислоты, то ускоряется расщепление
оксигемоглобина. В капиллярах легких снижается напряжение углекислоты, так как газ
переходит в альвеолы.

Каждый грамм гемоглобина способен связать 1,34 мл кислорода. В 100 мл крови
содержится в норме около 15 г гемоглобина. Следовательно, кислородная емкость крови,
то есть то максимальное количество кислорода, которое может поглотить 100 мл крови,
равно 20,1 мл кислорода.
Гемоглобин способен соединяться не только с кислородом, но и с другими газами.
Особое значение имеет его способность химически связывать окись углерода, или
угарный газ - СО, продукт неполного сгорания угля или жидкого топлива. С ним
гемоглобин образует соединение в 150-300 раз более прочное, чем с кислородом. Оно
способно диссоциировать, но крайне медленно.

В результате даже при ничтожном содержании окиси углерода в воздухе гемоглобин
вместо кислорода соединяется с СО и превращается в карбоксигемоглобин (НЬСО). При
этом транспорт кислорода к клеткам прекращается, и если не будут своевременно
приняты меры, то человек погибнет от удушья. Углекислый газ, образовавшийся в тканях,
из-за разности напряжения диффундирует в плазму крови, а из нее - в эритроциты. В
эритроцитах примерно 10 % углекислоты соединяется с гемоглобином и образует
непрочное химическое соединение - карбогемоглобин. Остальная часть соединяется с
водой и превращается в угольную кислоту. Эта реакция ускоряется в 20 тысяч раз особым
ферментом, находящимся в эритроцитах, - угольной ангидразой.

Реакция обратима. В тканевых капиллярах, где напряжение углекислоты высокое,
угольная ангидраза способствует синтезу угольной кислоты, химическому связыванию
углекислого газа и идет в обратном направлении. В легочных капиллярах, где давление
углекислоты сравнительно низкое, реакция идет справа налево, образуется вода и
углекислый газ, который диффундирует в альвеолы. Угольная кислота в тканевых
капиллярах реагирует с ионами натрия и калия и образует бикарбонаты. Детали этого
процесса очень сложны.

Таким образом, углекислый газ транспортируется к легким в физически растворенном
виде и в непрочном химическом соединении, в виде карбогемоглобина, угольной кислоты
и бикарбонатов натрия и калия.

Две трети его находятся в плазме и одна треть в эритроцитах. Атмосферное давление на
уровне моря равно 760 мм рт. ст., то есть 1 атмосфере. В верхних слоях атмосферы
давление уменьшается и соответственно этому снижается парциальное давление
кислорода. На высоте 3000 м атмосферное давление уменьшается на одну треть и
составляет 510 мм рт. ст.; на высоте 6000 м - 380 мм рт. ст. и на высоте 9000 м оно
снижается на 2/3 атмосферы (200 мм рт. ст.).

На высоте до 3000 м человек чувствует себя вполне удовлетворительно,
приспосабливается к пониженному давлению. На высоте 4000-6000 м появляется
гипоксемия - снижение напряжения кислорода в крови - и возникают расстройства
физиологических функций, получившие название «горная болезнь». Она проявляется в
одышке, цианозе, сердцебиении, носовом кровотечении, головокружении, рвоте.

Повышение напряжения углекислого газа в крови и понижение напряжения кислорода
приводят к углублению и учащению дыхания. Если провести гипервентиляцию и снизить
напряжение в крови углекислого газа и несколько повысить напряжение кислорода, то
наступит временная остановка дыхания. Таким образом, повышение напряжения
углекислоты в крови вызывает возбуждение дыхательного центра, а понижение приводит
к угнетению его деятельности и уменьшению вентиляции легких. На больших высотах
может возникать периодическое, так называемое чейн-стоксово дыхание, когда
наблюдается циклическая деятельность дыхательного аппарата: дыхательные движения
вначале редкие и поверхностные, постепенно учащаются и усиливаются, а затем снова
замедляются, и возникает пауза. Затем все повторяется. В данном случае такое дыхание
объясняется недостатком кислорода. Усиленная вентиляция легких вымывает из крови
нормальный возбудитель дыхательного центра - углекислый газ, и это вызывает
периодическое торможение дыхания, пока напряжение углекислоты в крови снова не
повысится.

Чейн-стоксово дыхание может наблюдаться во время сна у взрослых и детей, а также
при патологии центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, почек.
Дыхание ритмично изменяет просвет легочных сосудов и облегчает прилив крови во
время вдоха (в момент, когда в легких больше всего воздуха, в них также больше всего и
крови).

Из этого следует, что легкие должны вентилироваться полностью, это рефлекторно
побуждает легочные капилляры открываться, пропускать кровь для газообмена.

Если вентиляция недостаточна, то легочные капилляры адекватно отвечают
пассивностью, а в местах отсутствия вентиляции - не открываются вовсе.

Если дыхание плохое - легкое беззащитно, а сердце ущемлено. Эта прямая зависимость
легочного кровообращения от качества альвеолярной вентиляции кардинально освещает
все проблемы сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний.

Эта «пламенная» встреча воздуха с кровью через «решетку» плоского однослойного
эпителия завораживает началом жизни. Как на «свидание» придет воздух - так же ответно
явится кровь. На эту встречу кровь посылается сердцем, а воздух подталкивается
диафрагмой.

Единство и сопротивление двух разнородных сред, так необходимых друг другу.
Поразительно рефлекторно-рациональное чудо природы.

Незачем крови идти на «базар», где невозможно «продать» углекислый газ и купить
кислород; капилляры легких даже не пошевелятся - нет воздуха. Воздуху нет стимула
возвращаться туда, где он не осуществил «бартер» кислорода на углекислоту; там хилые,
пассивные капилляры.

Этот и только этот физиологический узел нужно развязывать первым. Для удобства его
следовало бы назвать газообменнып тандемом. «Руль» общий, «колеса» общие, а
«педали» крутит каждый за себя. С учетом газообменного тандема можно увидеть все
физиологические интерпретации организма в динамике.

Например, две половины сердца связаны капиллярами легких. Без достаточной
вентиляции альвеол не разблокируется малый круг кровообращения, а именно на малом
круге возникают основные проблемы сердца.

Дефицит венозного возврата в большом круге можно компенсировать за счет кровяного
депо (печени, селезенки), а в малом круге депо отсутствует.

Мы уже знаем, что сердцу несладко живется, но без хорошего легочного
кровообращения оно обречено. На какую бы физиологическую экскурсию ни
отправились, мы обязательно придем к вопросу дыхания.

Как работает газотандем - так работает весь организм.

2.	Кровь. Транспорт кислорода

Клетки крови рождаются в костном мозгу грудины, ребер, позвонков, в диафизах
трубчатых костей, в лимфатических железах и селезенке. Общая масса костного мозга
составляет 2 кг. Ежедневно он производит 200 млрд эритроцитов. Без крови невозможен

дредактировал и опубликовал на сайте : РВЕ881 ( НЕВ8ОЫ )
транспорт кислорода.

Кровь - это особая ткань, состоящая из форменных элементов: эритроцитов,
лейкоцитов, тромбоцитов (40-45 % от объема крови) и жидкого межклеточного вещества
- плазмы (55-60 % от объема крови). Плазма крови на 90 % состоит из воды, в которой
растворены соли и низкомолекулярные органические вещества, а также содержатся белки
и их комплексы.

Белки крови составляют около 7 % от объема плазмы и представлены фибриногеном,
участвующим в свертывании крови, альбумином, транспортирующим малорастворимые
вещества, в том числе лекарственные, глобулином, образующим при инфекционных
заболеваниях защитные тела, и др.

Плазма крови, лишенная белка, называется сывороткой. Лейкоциты могут содержать в
цитоплазме гранулы (гранулоциты) или не иметь их - агранулоциты. Эритроциты - это
безъядерные клетки диаметром 7-8 мкм, по форме напоминающие двояковогнутый диск.
Человеческий организм содержит 25 трлн красных кровяных телец.

Юные эритроциты в костном мозгу сохраняют ядро и динамический метаболизм.
Образование гемоглобина в эритроците сопровождается уменьшением ядра и его
вытеснением. Взрослый эритроцит без ядра покидает мозг и начинает свою жизнь в
кровеносной системе. Его метаболизм становится менее динамичным, без ядра он не
может размножаться. В цитоплазме эритроцита имеется дыхательный пигмент
гемоглобин, способный абсорбировать (присоединять и отщеплять) газы, растворимые в
крови, - кислород и углекислый газ.

В 1 мм крови содержится приблизительно 4,5 млн эритроцитов. Если их сложить в одну
цепь, то можно три раза опоясать Землю. Эритроциты - высокоспециализированные
клетки, в связи с чем они утратили ядро, митохондрии, клеточный центр,
эндоплазматическую цепь. Продолжительность жизни эритроцитов 80-120 суток.

Ежедневно разрушается приблизительно одна сотая часть эритроцитов, а за три месяца
все эритроциты в организме заменяются новыми. Когда эритроцит стареет, он переходит в
капилляры печени и селезенки и оседает в эндотелиальных клетках стенок сосудов.
Каждый день рождается и умирает 200 млрд эритроцитов, 200 млрд трупов эритроцитов
ежедневно удаляют 2,6 млн почечных нефронов. Значит, каждый из них обязан удалить
200 тысяч трупов эритроцитов.

Эндотелий капилляров - это скопление ретикулоэндотелиальных клеток. Эти клетки
сохраняют неприкосновенной целостность сосудистой системы и очищают капиллярные
пути, фагоцитируя постаревшие эритроциты.

Уменьшение количества эритроцитов связано с заболеванием крови (гипохромная,
гиперхромная анемии). Увеличение красных кровяных телец, гиперглобулия, - это не
заболевание крови, а недостаточность ретикуло-эндотелиальной системы капилляров
печени и селезенки. Отмирающие эритроциты не фагоцитируются эндотелием капилляров
и продолжают циркулировать, путаясь в перенаселенных капиллярах, загромождая и
замедляя кровоток. Эти «пенсионеры» периодически вызывают затор в движении крови и
кровоизлияние.

Лейкоциты - шаровидные клетки, в отличие от эритроцитов имеющие ядро. Величина
лейкоцитов достигает 20 мкм. В 1 мм крови человека содержится примерно 6000
лейкоцитов. На протяжении суток количество лейкоцитов в крови меняется в связи с
пищеварением и физической нагрузкой. Лейкоциты способны к активному движению.
Они могут проникать через стенку кровеносных сосудов (капилляров) в окружающую
соединительную и эпителиальную ткани, а также участвовать в защитных реакциях
организма (переваривание инородных тел, микроорганизмов, образование
иммунокомпетентных белков и бактерицидных веществ).

В гранулоцитах ядра обычно сегментированы, имеют вид палочек, подков или
небольших комочков, а гранулы окрашиваются в различный цвет. В зависимости от
окраски гранул гранулоциты делятся на эозинофилы - лейкоциты, способные
обезвреживать чужеродные белки и белки отмерших тканей; базофилы-клетки,
принимающие участие в процессах свертывания крови и регуляции проницаемости
сосудов для форменных элементов крови; и нейтрофилы, способные захватывать и
переваривать микроорганизмы, стимулировать размножение клеток.

Погибшие нейтрофилы вместе с остатками разрушенных клеток и тканей образуют
гной. Агранулоциты разделяют на лимфоциты и моноциты.

Лимфоциты - шаровидные клетки диаметром от 7 до 10 мкм, они состоят из клеток двух
популяций. Лимфоциты, образующиеся в вилочковой железе (тимусе), получили название
тимусзависимых лейкоцитов, или Т-лимфоцитов. Они отвечают за систему клеточного
иммунитета и уничтожают чужеродные клетки, а также собственные клетки организма,
отклонившиеся от нормального развития. Кроме того, они противодействуют патогенным
вирусам, грибам и определяют направление кроветворения. Вторую популяцию
лимфоцитов называют В-лимфоцита-ми, они проходят развитие не в тимусе, а в
лимфоидных скоплениях стенки тонкой кишки, миндалинах, лимфатических узлах. Они
отвечают за систему гуморального иммунитета и защищают организм от бактериальных и
вирусных инфекций путем выработки специальных белков - антител, причем эту
выработку контролируют Т-лимфоциты.

Продолжительность жизни лимфоцитов от 3 суток до 5 лет.

Моноциты - самые крупные клетки крови, их диаметр может достигать 20 мкм.
Моноциты способны к активному фагоцитозу и выполняют в организме защитные
функции. Они могут давать начало многим клеткам: гистиоцитам соединительной ткани,
макрофагам печени, легких, селезенки, костного мозга, лимфатических узлов, брюшины и
плевры, остеокластам и клеткам микроглии нервной ткани.

Тромбоциты представляют собой бесцветные полиморфные безъядерные тельца
размером 1-4 мкм. В 1 мм крови содержится от 180 до 320 тысяч тромбоцитов. При
нарушении стенки сосуда тромбоциты легко разрушаются и выделяют специфическое
вещество, способствующее свертыванию крови.

Гемограмма здорового человека такова: эозинофилы - 1,5 %, базофилы - 0,5-1 %,
нейтрофилы - 60-70 %, лимфоциты - 25-30 %, моноциты - 5-8 %.

Лимфа, подобно крови, состоит из плазмы (лимфплазма) и форменных элементов.
Лимфплазма, в отличие от крови, содержит больше продуктов обмена веществ,
поступающих из тканей. Из форменных элементов в лимфе преобладают лимфоциты (до
20 тысяч мм), в небольшом количестве встречаются моноциты и эозинофилы.

Кровь, лимфа, а вместе с ними и межтканевая жидкость являются внутренней средой
организма. Кровь приносит к тканям питательные вещества и кислород, удаляет продукты
обмена и углекислый газ, осуществляет выработку антител, переносит гормоны,
регулирующие деятельность различных систем организма.

Хотя кровь циркулирует в кровеносных сосудах и отделена от других тканей сосудистой
стенкой, форменные элементы, а также плазма крови могут переходить в соединительную
ткань, окружающую кровеносные сосуды. Благодаря этому кровь обеспечивает
постоянство состава внутренней среды организма.

3.	Эндоэкология. Обмен веществ

Эффективность газового обмена и транспортировки газов кровью зависит от хорошей
функции легких, качественного их заполнения, от полноценной крови и ее циркуляции в
здоровых капиллярах, от качества вдыхаемого воздуха, от внешней и внутренней
экологии.

Известны внешние экологические факторы, которые мы изменить не можем.

Одновременно существуют внутренние факторы, которые зависят от нашего выбора.
Возможно, вопросы внешней экологии будут решены в будущем, а решать вопросы
внутренней экологии (эндоэкологии) можно уже сейчас.

Мириады клеток нашего организма, множество диастаз, биохимических реакций,
бесчисленные расщепления и головокружительные восстановления питают, вентилируют,
очищают бесконечную очередь клеток. Они взывают, требуют, умоляют, испытывают
голод, жажду, мыслят, любят, ненавидят, прелюбодействуют, молятся, отдают себя в
жертву.

В организме человека существует огромное количество чудесных механизмов, которые
поддерживают устойчивость всех процессов, несмотря на изменения, иногда
значительные, внешних и внутренних факторов.

Все предусмотрено в организме человека, чтобы защитить его от нападающих на него
вирусов, микробов, ядов. Человек удивительно защищен от жары, холода, микробов, но он
остается беззащитным перед подлостью, глупостью, коварством людей, перед своими
собственными ленью и невежеством.

По мнению А. С. Залманова: «Каждая клеточка представляет собой микромозг,
микролегкие, микрокишку, микропочку, „микроэлектроцентраль”; клетка не дает
проникнуть в свою цитоплазму хлористому натрию и ревниво охраняет запас своего
калия. Наши знания клеточного метаболизма находятся в зачаточном состоянии; мы не
знаем о потоках между ядром и цитоплазмой».

Человеческий организм, так же как и другие живые организмы, - это нелинейная
система, представляющая собой единое целое, где все взаимосвязано. Нет сомнения,
современная медицина достигла многих успехов, но в своем технократическом подходе к
человеку она разобрала его на отдельные части, расчленила на сотни диагнозов, за
которыми самого человека потеряла.

Принцип симптоматического лечения безрезультатен, а значит, бесперспективен. При
этом никто не обращает должного внимания на эндоэкологию, а это очень важный
фактор, от которого зависит, болен человек или здоров, это состояние внутренней среды
нашего организма.

Эндоэкология определяется тем, какой образ жизни мы ведем, чем питаемся, какую воду
пьем, чем и как дышим и т. д. Человек сам, без помощи врачей, может формировать свое
эндоэкологическое состояние, а значит, управлять своим здоровьем.

Причина разлада с окружающим миром кроется внутри нас, искать ее нужно в себе.
Например, при хлорировании воды образуется производная хлора - диоксин, который не
исчезает даже после кипячения. Медленно накапливаясь в организме, он постепенно
разрушает иммунную, эндокринную, репродуктивную и другие внутренние системы,
способствуя развитию болезней. На долю соединительной ткани приходится более 80 %
общей массы тела, и именно здесь начинается любая патология. Средний уровень
зашлакованости у детей составляет 25-30 %, а у взрослых доходит до 45-60 %. Это
значит, что если к зашлакованной печени доставляется прошедшая через соединительные
ткани жидкость, то печень очищает ее всего на 40-55 % у взрослых и на 70-75 % у детей.

Таким образом, нашим клеткам приходится жить и работать в невыносимых условиях.
Они буквально задыхаются от токсических продуктов. И пока человек не восстановит
эндоэкологию, его невозможно будет вылечить.

Антибиотики вместе с инфекцией убивают и полезные бактерии, составляющие
нормальную микрофлору кишечника. Возникает дисбактериоз, который сопровождается
нарушением процессов пищеварения, повышенной утомляемостью, снижается и без того
ослабленный иммунитет, могут проявляться аллергические реакции.

Дисбактериоз (нарушение соотношения микробного заселения кишечника) лежит в
основе многих заболеваний. В кишечнике человека живут и размножаются до 400 видов
различных микроорганизмов, большая часть которых - это полезные бифидо- и
лактобактерии. Они отвечают за хорошее переваривание пищи, синтез витаминов,
поддержание иммунитета и регулирование обменных процессов. Их главная функция -
защитить организм от проникновения и размножения в нем болезнетворных бактерий.

На кишечную микрофлору губительно действуют плохая эндоэкология, стрессы, прием
антибиотиков (особенно бесконтрольный), любые травмы, операции, отравления, резкая
смена пищевого рациона и т. п. В результате баланс между полезными и болезнетворными
бактериями нарушается. У человека возникают расстройства пищеварения и стула,
слабеет иммунитет, а значит, открываются ворота для проникновения в организм
токсинов и патогенных бактерий.

И все же дисбактериоз - это не болезнь, а состояние эндоэкологии, под симптомы
которого попадает около 35 самостоятельных заболеваний желудочно-кишечного тракта и
толстой кишки.

Поэтому, даже исправив свой бактериальный баланс, но не найдя причины нарушений,
мы будем вынуждены исправлять его снова и снова. Пациенту назначают длительный
прием пробиотиков - препаратов, изготовленных на основе микроорганизмов
(бифидумбактерин форте, пробифор).

Надо сказать, что неприятные ощущения (метеоризм, бурление в кишечнике), которые
вызывает бурный рост кишечной флоры, в большинстве случаев легко подавляются
кишечными антисептиками - сульгином и орталазолом.

Кроме того, бактериальный баланс может восстановиться самостоятельно даже после
приема антибиотиков. Кишечник - система самоорганизующаяся. Несмотря на то что
дисбактериоз первой стадии сегодня наблюдается почти у всех людей, он не требует
лечения, однако принимать профилактические меры - употреблять кисломолочные
продукты - стоит: в них содержатся необходимые полезные бактерии.

Борьба с болезнетворными бактериями основана на принципе парности. Академик
Болотов считает, что принцип парности универсален: все виды носителей материи,
энергии, информации характеризуются парой общих и противоположных свойств.
Например, электрон взаимодействует с позитроном в паре, хотя эти две частицы имеют
противоположные свойства. Парными являются также протон и мезон, ион и катион,
клетка животного происхождения и клетка растительного происхождения.

Парность всегда взаимна и в какой-то мере противоположна.
На клеточном уровне, согласно принципу парности, в природе могут существовать
только клетки растительного происхождения (КРП) и клетки животного происхождения
(КЖП). Третьего вида клеток в принципе быть не может, так как энергоносителей в
Природе только два.

Нагретые тела излучают преимущественно фотоны и электроны. Энергия фотонов
служит для осуществления фотосинтеза, необходимого клеткам растительного
происхождения, а энергия электронов (ионов) обеспечивает процессы бета-синтеза клеток
животного происхождения. Как фотосинтез, так и бета-синтез происходят с
преобразованием азота в кислород и углерод.

При фотосинтезе КРП продуцируют, как правило, алкалоиды, гликозиды, жиры, сахара,
целлюлозу, лигнин, горечи, сапонины и другие вещества щелочной направленности.
Следовательно, мир растений - это щелочеподобный мир. При бета-синтезе КЖП
продуцируют, как правило, аминокислоты, глюкозиды, гликогены, жиры, сахара
(например, мед, молочная сыворотка), соединительные ткани, подобные целлюлозе,
коллаген, подобный лигнину, белки (белок яйца), подобные растительным белкам (белки
семян растений).

Таким образом, фотосинтез и бета-синтез - две разновидности процессов, приводящих к
созданию двух разновидностей жизни, отвечающих принципу парности, - подобных, но
противоположных.

Естественно, болезнетворные организмы, которые тоже имеют клеточную структуру
(оболочку, ядро, протоплазму), также подчиняются принципу парности.

Есть только два вида жизни: флора и фауна. Чтобы организм работал слаженно, на
субмолекулярном уровне должна царить гармония. Путь к этой гармонии - неблизкий и
непростой. Справиться с возникающими проблемами методами традиционной медицины
и даже альтернативного целительства невозможно.

Гомеопатия, фитотерапия, светолечение, ароматерапия и прочие неординарные методы
превращают лечение в менее болезненный и токсичный процесс (что заслуживает
одобрения), но следует принимать во внимание все без исключения физиологические
процессы в организме человека.

Лечением можно изменить химическую структуру тела и устранить симптомы болезни,
но невозможно устранить причину. Этим занимается биофоника. Она принимает человека
в неразрывном единстве тела, сознания и духа, ищет причину во избежание «больного»
звука.

Современное общество живет с установкой на то, что боль терпеть нельзя и нужно
непременно пить болеутоляющее. Но у каждой боли есть причина, и нужно бороться с
причиной, а не с ее следствием. Боль возникает из-за нарушения равновесия в организме.
Утоляя боль лекарствами, мы отказываемся от поиска ее причины.

Боль - сигнал о том, что мы в чем-то поступаем неправильно. Игнорируя этот сигнал,
мы не извлекаем ценных уроков, которые дает нам жизнь. При этом мы ухудшаем
эндоэкологию нашего организма, становимся фармакозависимыми, а проблема остается.

Главная беда в том, что у современного человека, ведущего малоподвижный образ
жизни, постепенно вырабатывается стереотип поверхностного учащенного дыхания.
Неполный вдох оставляет большую часть легких бездеятельной, и она превращается в
застойную зону, которую патогенные микроорганизмы обживают, как благодатный оазис.

Особенно обожают этот невентилируемый уют неспецифические заболевания, еще одно
их название - атипичные. При гиподинамии неработающие мышцы не запрашивают
кислорода, и дыхательная система переходит на малые обороты. Скорость
метаболических реакций снижается. Жиры, например, и вовсе не сгорают, а
откладываются в подкожное депо.

Необходимо сломать порочный стереотип неполноценного дыхания, заменить его
физиологически правильным, сознательно управляемым. Человек должен взять
инициативу в свои руки, подчинить бессознательные рефлексы сознательному
регулированию, медленно наполняя легкие полностью.

Замедленные ритмы эффективнее быстрых. Воздух должен успеть наполнить мириады
альвеол при движении человека, при активной физической нагрузке.

Известно, что энергия в организме, как и везде, образуется при сгорании топлива, то
есть при переходе сложных химических веществ в более простые. Таким топливом у нас
могут быть и белки, и жиры, и углеводы. Но не все процессы обмена веществ
рациональны и одинаковы для человека. При сгорании белков и жиров образуются
продукты полураспада, загрязняющие нашу внутреннюю среду. Самое безвредное
топливо для эндоэкологии - углеводы, окисление глюкозы - самая рациональная реакция.
Обычно она осуществляется в 30 последовательно идущих этапов (цикл Кребса), на
каждом из которых отбирается определенная энергетическая квота.

Конечные продукты этой реакции - углекислый газ и вода. Их и отходами нельзя
назвать, это скорее сырье, которое перераспределяется по-новому, для других нужд.
Кислород при этом не сразу вступает в дело. На первых

11 этапах он остается в стороне от процесса - идет так называемый анаэробный
гликолиз, который заканчивается расщеплением глюкозы до пировиноградной кислоты. С
этого момента кислород начинает участвовать в драме химических превращений.

Если он равномерно поступает к клеткам, то обменные процессы протекают по
разработанному природой сценарию. Если же кислорода не хватает, то обычная
последовательность превращения веществ нарушается. Происходит опасный реверс:
пировиноградная кислота восстанавливается до молочной, возникает молочнокислое
брожение, которое должно удовлетворять срочную потребность организма в энергии. Так
бывает при интенсивных физических нагрузках. «Котел Кребса» не успевает подавать
энергию в нормальном режиме, организм переходит на срочное изготовление «кефира».
Без кислорода молочная кислота не подвергается дальнейшим превращениям и
выбрасывается за пределы клеточной территории. Клетка не может допустить высокой
концентрации молочной кислоты, так как это может привести к нарушению кислотно-
щелочного равновесия (рН) и осложнить все внутриклеточные химические процессы. И
если молочная кислота захлестывает ее, она прекращает работу.

Это и есть усталость - дело обычное, дело привычное. Но не такое безобидное, как мы
привыкли думать. Недостаток кислорода, сопровождающийся молочно-кислым
брожением, вызывает повреждение дыхательного аппарата клеток, бродильная реакция
становится привычной. А так как анаэробный гликолиз (эффект Кребтри) характерен для
раковых клеток, то это и есть один из факторов появления злокачественной опухоли.

Исследования показали, что дело не только в избытке молочной кислоты, важную роль
играет состояние мембран, через которые клетка освобождается от ее присутствия. Жизнь
- это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Частичное
замедление движения жидкостей в каком-то органе вызывает частичное расстройство.
Общее замедление вне- и внутриклеточных жидкостей в организме вызывает
заболевание.

Мембраны могут утолщаться, становится непроницаемыми, расстояние между
мембранами клеток может быть увеличено вследствие сморщивания эндотелиальных
клеток. Оно может также и уменьшаться. Нужно учитывать накопление и выделение
метаболитов; это опять-таки вопрос о фильтрующих, рассеивающих, осмотирующих
мембранах.

Если мембрана повреждена (что может быть вызвано действием вирусов, химических
веществ, проникающей радиации), то молочная кислота не может выйти из клетки,
буферная система не справляется с нагрузкой, рй падает, а это служит толчком к тем
изменениям в регуляции на ферментативном и генетическом уровнях, которые приводят к
дегенерации клетки.

Важная особенность процесса: чем больше накапливается молочной кислоты, тем
меньше в организме углекислого газа. А ведь именно он координирует совместную работу
систем дыхания и кровообращения, он способствует расширению сосудов и обеспечивает
быструю доставку кислорода к органам и тканям. Если его мало, сосуды сжаты и человек
не в состоянии удовлетворить кислородный голод даже при интенсивном дыхании.
Углекислый газ в большой дозе - яд, а в умеренной - лекарство. Его целебная сила
заключается в том, что он стимулирует работу ферментных систем, кроветворных
органов, влияет на кровоснабжение сердца и мозга, вызывает расширение их капиллярной
сети.

Избыточный кислород в организме (например, кислородная подушка) тоже яд.
Токсичность кислорода при его избытке объясняется его активным участием в цепных
окислительных процессах.

В организме человека постоянно идет расщепление молекул с образованием свободных
радикалов - щербатых обломков, имеющих активный энергетический потенциал, который
они используют агрессивно по отношению к другим молекулам: разрушают их семейное
единство, травмируют мембраны клеток, нападают на эритроциты, витамины, ферменты.
Их убойная сила во много раз возрастает, когда они встречаются с молекулами кислорода.
Коварный союз завершается образованием зловещих перекисных соединений,
осуществляющих настоящий клеточный разбой. Такая интенсификация цепного
окисления является причиной токсичности высоких концентраций кислорода.

В живом организме он рассредоточен по клеткам, активно используется в
окислительных реакциях, поэтому давление его падает до 5 мм рт. ст. по сравнению со
160 мм рт. ст. в атмосфере. Клеточное дыхание помимо энергетических функций
выполняет еще и защитную, снижая концентрацию кислорода до безвредных величин.
Кроме того, в органах и тканях строго соблюдаются меры безопасности: серотонин,
витамин Е и другие вещества гасят кислородный пожар, инактивируют скорость
свободно-радикального окисления на клеточном уровне и сводят вред до минимума.

Эндоэкология зависит не только от внешних инфекций, но и от внутренних. Внешняя
экология, а также психическая депрессия вызывают цитолиз в определенных тканях.
Цитолиз продуцирует токсические белковые молекулы, в связи с чем возникает
интоксикация нервных центров. Затем появляется застой крови в капиллярах и
возможность вторжения микробов.

Нельзя воздействовать на атмосферное давление и не всегда можно быстро устранить
психическую депрессию, но можно повысить сопротивляемость организма к действию
цитолиза, улучшая простыми средствами дыхания кровообращение и выделение.
Мы не имеем права мешать организму пользоваться его собственными защитными
средствами. В большинстве случаев заражающими факторами являются те же микробы,
которые и до болезни жили на коже больных, во рту, в глотке, в пищеварительном тракте
и даже в крови и тканях. Мы долгое время живем в состоянии скрытой инфекции, но
редко болеем инфекционными заболеваниями.

У 75 % здоровых людей находят на коже микробы газовой гангрены иуЗО % -
столбняка. Из крови здоровых людей удается получить культуры микроорганизмов,
вызывающих гангрену, газовый отек, сибирскую язву. Существует неспецифическая
сопротивляемость организма, природа и механизм которой неизвестны.

При каждом инфекционном процессе, при каждом процессе перерождения игра,
происходящая в глубине тканей, определяется соотношениями между клеткой, с одной
стороны, сосудами и внеклеточными жидкостями - с другой. Нужно отдавать себе отчет,
что при микробных, химических, термических, травматических агрессиях все наши
терапевтические попытки восстановить пораженные структуры, нормализовать
нарушенный клеточный метаболизм ни к чему не приводят.

Мы можем только доставить клеткам питательные вещества через артериальные петли
капиллярной сети и организовать выделение через венозные петли той же сети и в то же
время сохранить неприкосновенным состав внеклеточных жидкостей, включая лимфу.

Всякая болезнь - это местная и общая остановка движения жизни; без остановки
кровообращения, без преграды движению внеклеточных жидкостей нет болезни. Каждому
истощению, каждой аноксемии, каждому страданию клетки соответствует замедление
внеклеточных жидкостей, закупорка путей выделения.

Кожное дыхание является первым этапом, первым физиологическим клапаном,
непрерывно открытым, чтобы сохранить в полной согласованности с почками и легкими
нормальный уровень жидкого, минерального и газового состава крови, лимфы и
внеклеточных жидкостей.

Кожа далеко не простой защитный покров. Это орган, выполняющий чудесную
многообразную деятельность: она участвует в терморегуляции организма, очищает кровь
от некоторых продуктов метаболизма, выделяет жидкости, эмульгированные и твердые
вещества, обладает ферментативными и эндокринными функциями. Кроме того, кожа
осуществляет иммунобиологические функции.

Каждая кожная болезнь - это выделение метаболитов изнутри наружу. Каждая кожная
сыпь - это напряженное стремление организма освободиться от ядовитых и вредоносных
факторов эндоэкологии.

Каждое раздражение кожи: экзема, угри, фурункулез, пемфигус - вызывается
скоплением метаболитов в крови и в других жидкостях организма.

Нет самостоятельных кожных болезней - это отношение между функциями кожи и
выделительных органов. Кожа - это зеркало эндо экологии.

4.	Астма

Сразу следует пояснить, почему мы заговорили об астме в книге о биофонике.
Биофоника человека не занимается болезнями, но, занимаясь человеком в целом, который
стремится к самосовершенству, без смежных медицинских знаний обойтись невозможно.
Больной и невежественный человек наверное о совершенстве не помышляет, а здоровый,

Отредактировал и опубликовал на сайте : РРЕ881 ( НЕВ8ОЫ )
поющий и ищущий хочет быть еще здоровее, певучее, гармоничнее, чтобы реализоваться
в творческом долголетии.

Чтобы многого достичь в самосовершенствовании, нужно знать многое, и медицину
тоже, чтобы не допустить не только общего заболевания, но и профессионального. В
самом названии «Биофоника» заложен принцип живого звука. Добывать его нужно
здоровым организмом, и уже не простым дыханием, а экстремальным, названным
фонационным, при котором легкие становятся не только органом газообмена, но и
органом энергии звука. Нужно точно знать (надеяться не на кого), что происходит в
легких, как работают бронхи, в какие условия попадает сердце и весь организм при
фонации, а также последствия перегрузок.

Правый желудочек сердца стремится продавить кровь через легкие в момент звучания
сильной, продолжительной высокой ноты. Он перегружается и вынужден
гипертрофироваться и при длительных перегрузках часто лопается.

Легочная ткань от перегруза истончается, наступают морфологические изменения с
трагическими последствиями. Многие знают легендарный голос Энрико Карузо, но мало
кто знает, какую цену он за него заплатил. От частого избыточного внутригрудного
давления он в 48 лет ушел из жизни. Легочная ткань от перенапряжения расползлась, как
старый оренбургский платок.

Биофонолог должен не просто знать медицину, как говорят, с парадного подъезда, а
человека по анкете; он должен профессионального оперного певца, профессионального
спортсмена, оратора, педагога, лектора грамотно спасать от саморазрушения.

Доктор А. С. Залманов писал: «Необходимо подчеркнуть, что объем неизвестного в
медицине превосходит объем известного. По мнению Делора, наша так называемая
научная медицина находится еще в периоде младенчества». Платон в IV веке до н. э.
писал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело
человека, не пытаясь вылечить его душу».

Так что надеяться на медицину и знать ее в лицо необходимо, да при этом и самому надо
не плошать. Вооружившись знанием, каждый должен осилить искусство экстремального
дыхания. Даже обычный кашель или чих для бронхов и голосовых связок - экстремальная
ситуация: можно получить бронхотравму или кровоизлияние голосовых связок.

Биофонолог должен безупречно знать пневмодинамику, миодинамику, газодинамику,
гемодинамику, лимфодинамику, психику, коль дерзновенно решил искать тропу счастья
для человека.

Имея жизненный опыт и знания, а также 50 лет экспериментов на своей системе
дыхания, автор должен реализоваться принципиально и честно и описать бронхиальную
астму как функциональное расстройство системы дыхания. Биофоника - это интегральная
наука с практическим уклоном в систему дыхания во благо гармонии человека. Пусть
физиологи, кардиологи, пульмонологи, терапевты, физики, вокалисты и другие поймут
биофонолога правильно. Интеграция не узурпация первенства. Мы все в творческом
поиске - мысль остановить невозможно.

Бронхиальную астму во всех источниках описывают как тяжелое заболевание,
сопровождающееся спазмом бронхов и последующим состоянием удушья. Причины
возникновения (этиология) называются разные: аллергическая, инфекционная,
инфекционно-аллергическая, кардиологическая и пр. Допустим, что так оно и есть. Тогда
почему специалисты не могут покончить с этим заболеванием раз и навсегда, как
покончили с чумой, оспой, холерой? Почему не получается? При этом количество
бронхолегочных заболеваний не уменьшается, наоборот, их неспецифический спектр
неуклонно расширяется, и наглядный пример тому - атипичная пневмония.

Значит, вкралась ошибка в определение причин, а следовательно, и в лечебный процесс.
Больным предлагают лекарства и аэрозольные (дозированные) препараты, которые не
излечивают, а только купируют (снимают) приступы, причем не навсегда, а на время, и
время этой паузы (ремиссия) укорачивается по мере привыкания организма к препарату. И
больному приходится увеличивать дозы или переходить на новые виды препаратов.
Иногда сами аэрозольно-дозированные лекарства усиливают приступ, а это значит, что
организм протестует против химического насилия.

Поиски выхода из этой ситуации привели к тому, что больным бронхиальной астмой
предлагают все: заброшенные соляные шахты, ароматерапию, экстрасенсорику,
акупунктуру, даже знахарство - снятие неизвестно чего, неизвестно чем и неизвестно как.
Поскольку заболевание связано с дыханием, появились многочисленные методики
дыхательных гимнастик, абсолютно далеких от истинного дыхания и насущной болезни.
Далеких, потому что придумывают их отнюдь не профессионалы.

Пользуясь врожденным рефлексом дыхания по поддержанию жизни, очень многие
ошибочно думают, что выйти из сферы безусловного рефлекса и попасть на орбиту
нового условного и управляемого можно без особых знаний и усилий. Это далеко не так.
Это искусство, требующее времени, терпения и усилий.

Для большего и правильного понимания откроем древний источник: «В трактате
„Затхайога - прадипика” (11. 15) пранаяма как искусство приручения дыхания
сравнивается с дрессировкой животных. Она требует терпения и внимания. Недостаток
этих качеств может привести дрессировщика к гибели». Древний текст указывает, что без
соответствующего терпения и внимательности дыхание в пранаяме (управление
дыханием) также может быть губительно. Правильная практика (юкта) излечивает многие
заболевания, включая бронхиальную астму, тогда как неправильная (аюкта) их вызывает.
Из этого следует, что неправильное дыхание скорее может быть причиной бронхиальной
астмы, нежели надуманные аллергены. Аллергены окружают всех, а болеют астмой
единицы.

Для занятий эзотерическими гимнастиками необходимо соблюдать строгие правила
поведения. Трудно предположить, что обычный человек, живущий в настоящее время,
может строго соблюдать эти правила. Поэтому считается, что обычному человеку без
опытного наставника не следует увлекаться практикой дыхательных гимнастик. Были
случаи, когда люди приобретали телесные и психические расстройства вследствие
неосторожных или чрезмерных занятий по управлению дыханием. Пранаяму можно
применять на практике только после этапа ученичества, иначе она теряет эффективность.

Но где ей научиться, если многочисленные учителя и методисты (не будем перечислять
их имена) сами очень далеки от совершенного управления дыханием, причем и не
подозревают об этом? Свои привычные многолетние субъективные ощущения они
ошибочно принимают за норму.

Человек не линейная биологическая система, и все процессы, ощущения находятся в
постоянном изменении. Этот ежечасный, ежедневный дрейф остается незаметным для
человека. Работы Г. Селье доказывают это.

Выше уже шла речь о сенсорно-моторной амнезии, но к ней нужно возвращаться,
потому что эта особенность центральной нервной системы играет решающую роль в
постижении и закреплении условного рефлекса дыхания.
Человек невольно забывает свои соматические позиции. Для поддержания
профессионализма изо дня в день музыкантам, спортсменам, артистам балета, цирка
приходится часами повторять одни и те же упражнения. Человек, желающий выработать
условный рефлекс управления системой дыхательных мышц, должен ежедневно упорно
заниматься. Учитель (если он действительно умеет) должен заниматься, чтобы не забыть,
ученик - чтобы научиться.

Дыхательно -мышечная система настолько много-вариантна в постановке, что поймать и
удержать наилучшую координацию мышц удается единицам людей. Поэтому учиться
негде, и большинство людей не обучены дыханию. Анализировать известные, но далеко
не совершенные методики - дело ненужное, это потеря времени. Если бы они были
стоящими, то имели бы свои школы. В индийских университетах есть факультеты, где
можно официально обучиться йоге, у нас это сделать невозможно.

Писать для людей - значит взять на себя огромную моральную ответственность за
написанное слово. На пишущем о болезнях человека моральная нагрузка лежит намного
большая.

В одной из альтернативных книг бронхиальную астму, которую давно официально
назвали аллергичной, окрестили кардиологичной. Издательство ЗАО «Весь» весьма
плодовито, и книжку наверняка прочитали многие. Не желая вступать с ее автором в
полемику на этих страницах (это не дискуссионный клуб), отметим работу за смелость
суждений, а ее автора тактично назовем «исследователем».

Можно было бы и не обращать внимание это издание: во-первых, это не монография, во-
вторых, каждый мыслящий, пишущий человек имеет право на гипотезу. Однако
безапелляционное заявление, что это работа научно обоснованная, компетентная, четкая,
может ввести читателей в заблуждение.

Каждый, кто читает об астме, пусть знает мнение оппонента. Нельзя утверждать, что
автоматическая регуляция дыхания - самое слабое место в организме по вине эволюции,
отступившей от создания надлежащего регулирования, чтобы таким неблаговидным
путем осуществлять смену поколений. Нельзя нивелировать природу капилляров и
настаивать на гипертонии малого круга без мотивации такого явления и возможности ее
непосредственного измерения. Нельзя называть бронхиальную астму кардиологическим
заболеванием бездоказательно, обвиняя «дырявые» капилляры на фоне гипертонии
малого круга кровообращения. Ниже все доказательства будут подробно рассмотрены без
домыслов об эволюции.

Наряду с недостатками в книжке «Астма» есть много положительного. Например,
никто: ни любители, ни академики-профессионалы - не дали четкого, исчерпывающего
анализа и оценки метода К. П. Бутейко. Не сбитый с толку «бутейковщиной», автор книги
абсолютно правильно пишет: «Важно подчеркнуть, что человек не должен задумываться
на каждом шагу о своем дыхании. Дыхание должно быть здоровым и автоматическим
одновременно. Оно не должно быть ни глубоким, ни поверхностным, оно должно быть
нормальным. И глубокое, и поверхностное дыхание, если оно является систематическим,
свидетельствует об отклонениях от нормы».

Далее он правильно считает, что человека нельзя учить дышать: это все равно что учить
человека смотреть. Можно учить человека видеть (художника, фотографа, оператора). Так
и в дыхании - можно учить человека управлять подвластной ему системой дыхательных
мышц, повышая их эффективность, а вмешиваться в автоматику нельзя - туда вход всем
строго воспрещен.
Конечная цель дыхания - поддержание концентрации кислорода и углекислого газа в
клетках и тканях на необходимом уровне. Кислород является окислителем, а углекислый
газ регулирует активность ферментов и скорость многих биохимических реакций в
организме. Этим ведает автоматика регуляции дыхания, и пытаться что-либо изменить в
этом процессе бесполезно. Автоматика управляет поддержанием уровня двух газов
(кислорода и углекислого газа) в организме. При этом она не занята поддержанием
точного уровня двух газов одновременно. В интересах организма целесообразно более
точно регулировать уровень кислорода, расширив сектор регуляции менее важному газу.

У дыхательного центра достаточно регулировочных возможностей в любых условиях,
предусмотренных природой, а у дыхательных путей достаточно просвета для пропуска
необходимого количества воздуха.

Ответственность за интенсивность дыхания берут на себя дыхательные мышцы и
поддерживают напряженность воздушной струи, согласно полученному запросу
организма на кислород, под патронатом автоматики дыхательного центра.

Интенсивность воздушной струи необходима живому организму и предусмотрена
природой. При этом осуществляется самомассаж дыхательных путей, открываются
дополнительные капилляры, повышается интенсивность кровообращения.
Новообразования в виде полипов, аденоидов самоудаляются - известная истина: «грибы
на сквозняке не растут».

При длительной нагрузке уставшие дыхательные мышцы не могут обеспечивать
достаточную циркуляцию воздуха при дыхательном акте природным путем - через нос, и
человек пытается компенсировать кислородный голод, открывая для дыхания рот. Пока
бегущая лошадь дышит носом, она здоровая и ей ничего не грозит. Когда же она устает
(точнее, ее дыхательные мышцы), она открывает рот и начинает похрипывать, позднее от
изнеможения падает, и вместо дыхания слышен сплошной храп. Это загнанная лошадь,
которая никогда больше не побежит; их обычно из жалости пристреливали. Мы часто
можем видеть спортсменов, певцов, астматиков, сердечников, дышащих ртом, и при этом
слышать от отдельных исследователей, что это правильно, а при нагрузке и вовсе
обязательно.

Биофонологи так не считают, потому что дышать ртом то же, что кушать носом.

После простудных и инфекционных случаев вернуть носовое дыхание необходимо
волевыми усилиями, хотя человек уже привыкает дышать ртом. Но это опасная привычка:
широкая струя воздуха никогда не распределится в легких равномерно.

В упоминаемой книжке «Астма» написано: «В числе автоматически регулируемых
процессов в нашем организме процесс дыхания оказался скорее всего самым слабым
местом. Эволюция то ли вынуждена была отступить от жесткой автоматической
регулировки дыхания, совершенствуя речь человека, которая не сочетается с
запрограммированным дыханием, то ли оставила слабое место в организме, обеспечивая
сменяемость поколений, но факт остается фактом. Большинство людей не получает из
легких оптимального количества кислорода».

Большинство людей действительно живут при постоянном частичном дефиците
кислорода, но в этом повинна не эволюция, а сами люди, не умеющие использовать
систему дыхания. Нужно искать объективную причину этого.

Разумеется, поиск требует усилий, временных потерь, а за высказанные заявления
исследователь должен отвечать. Но куда легче заподозрить эволюцию в несовершенстве и
коварстве. Упрекая эволюцию в несовершенстве построения дыхания и других функций
человека, можно написать много безответственного, никому не нужного письма. Если у
ученого есть честь, он обязан все, о чем пишет, доказывать как теоретически, так и
практически.

Но оставим все на совести исследователей. Нам нужно идти дальше и постараться не
сбиться с пути истинного, особенно после такого утверждения: «Нельзя искать причину
всех этих явлений только в легких и дыхательных путях. В процессе дыхания участвуют
не только легкие и дыхательные пути, но сердечно-сосудистая система. В очень многих
случаях как раз сердечно-сосудистая система оказывает главное влияние на процесс
дыхания, вызывая его нарушения. Обмен углекислого газа на кислород осуществляется в
малом (легочном) круге кровообращения. Вот с него мы и начнем наши исследования».

В этот момент мы потеряли оригинально мыслящего, смелого исследователя, потому
что он попадет под влияние магии малого круга кровообращения, интуитивно почувствует
там гипертонию (там она есть), а дальше пойдет по ложному пути относительно природы
капилляров, иглоукалывания и пр. Нам же невольно придется быть его оппонентами,
согласно пословице: «Мне дорог друг, но истина дороже».

Никто толком не объясняет сопротивление движению крови в малом круге
кровообращения, просто констатируют или весьма отдаленно гадают по количеству
дыхательных циклов, как на кофейной гуще. А это весьма важный, можно сказать,
решающий фактор всей гемодинамики.

Норма предусматривает вентиляцию всех альвеол, капилляры при этом адекватно
вентиляции открываются и участвуют в газообмене. Но легкие вентилируются частично, и
капилляры открываются только там, где находится воздух в альвеолах.

Это знают все, кто имеет хоть маленький интерес к человеку: чем больше воздуха в
легких, тем больше крови в большем количестве включающихся капилляров. Значит, для
нормального давления крови в малом (легочном) круге нужно правильное дыхание -
равномерное использование легочного объема при любой интенсивности дыхания.

Частичное же использование легочного объема уменьшает пропускную способность
малого круга кровообращения, и эти объемные несоответствия гомеостаз покрывает
повышением давления. Поскольку люди дышат неказисто, гипертония малого круга
становится хронической. Отсюда постоянный дефицит кислорода у большинства
населения.

Гипотония - более редкое явление, зависящее от сердечной недостаточности.

Постоянная гипертония малого круга в зависимости от своей степени и локализации
доставляет человеку много неприятностей, а медицина ошибается с диагностикой. Точнее
говоря, не постоянная гипертония малого круга, а постоянная причина, порождающая
хроническую гипертонию, - плохое дыхание, то есть недостаточный рабочий объем
легких.

Увеличив рабочий объем легких и, соответственно, количество рабочих капилляров,
человек избавляется от многих заболеваний, а медицина - от многих ошибок диагностики
и лечения. Сразу отпадает легенда о пропотевании плазмы крови из капилляров малого
круга в полость альвеол в здоровом состоянии.

Капилляры - органы активные и живые. Их цитоплазматический эпителий обладает
автономной способностью сокращаться; биологам хорошо известна способность к
сокращению и живой цитоплазмы.

Но существует еще одна функция капиллярного эпителия, а именно его целесообразно
изменяющаяся степень проницаемости, регуляция всасываемости, фильтрации и
выделения различных веществ.

Эндотелиальные клетки делят все принимаемые вещества на задерживаемые и
выделяемые. Они пропускают только газ, соли и воду. Это первые необходимые условия
для обеспечения здоровья тканей.

Надуманная пропотеваемость соответствует патологии капилляров, это клиника. Это уже
тяжелая форма в пульмонологии. В легкой форме заболевания капилляры жизнеспособны.

Двигательная функция капилляров играет роль при каждом болезненном процессе: при
воспалении, при травматическом, токсическом, инфекционном шоке и при трофических
расстройствах. Эндотелий (капилляры) не пассивный наблюдатель болезни - это живая
фильтрующая мембрана, отнюдь не инертная, с изменяющейся проницаемостью,
управляющая обменом между кровью и альвеолярным воздухом.

В нормальном состоянии мембрана пропускает небольшие молекулы (воду,
кристаллоиды, аминокислоты, мочевину), но задерживает белковые молекулы. В
патологических состояниях проницаемость капиллярной мембраны увеличивается, и
тогда протеиновые молекулы плазмы крови могут просачиваться через эндотелий, но
говорить от постоянном просачивании (так называемом пропотевании) без патологии на
общих газообменных площадях альвеол (100 м) необоснованно.

Локально токсичные метаболиты могут изменить проницаемость мембраны капилляров,
когда стенки капилляров расширены, часть плазмы может просочиться, но не до такой
степени, чтобы образовались соленые плазменные натеки, а затем сгустки в бронхах и
мокротные пробки, вызывающие приступ.

Когда проницаемость эндотелия нарушена, когда избирательная проницаемость
эндотелиальной мембраны парализована, возникает капиллярная патология. Гиалиновое,
жировое, пигментное, известковое перерождение определяются быстротой развития
болезни капилляров - капилляропатии.

Просачивание плазмы крови через стенку капилляра возможно только при нарушении
эндотелия болезнью с изменениями морфологических показателей и при
перерастягивании капилляров запредельным давлением крови малого круга из-за плохого
дыхания.

В других же обстоятельствах капилляры впечатляют своей физиологической
прочностью и тканевой пластичностью. Например, при принятии перевернутых поз
происходит усиление гидростатического напора крови на стенке сосудов. Однако их
растяжению препятствует физиологическая реакция защиты в виде пропорционально
повышающегося напряжения тканей, названная эффектом Остроумова-Бейлиса.

Так как данная реакция способствует поддержанию постоянства мозгового
кровообращения при любых изменениях положения тела, ускорениях, натуживаниях и
пр., становится очевидной прочность капилляров легких.

Как уже упоминалось, биофоника, опираясь на достижения наук (в том числе наук о
человеке), реализует накопленные знания в практическую плоскость живого звучания.

Дыхание и голос определяют объект исследований. Человек - говорящий, живой
инструмент. Вопросы физиологии, патофизиологии и вокальной педагогики
непосредственно касаются биофоники, но не являются пока сферой ее применения.

Биофоника ищет свою нишу без лечения и существующих методов обучения. Если
человеку понадобится медицинская помощь, он обратится в фониатрический кабинет
поликлиники; если ему понадобиться музыкальное (вокальное) образование - пойдет
учиться в консерваторию. Когда же человека не устроит лечение и обучение, то он
обратится за советом к биофонологу, интегрирующему информацию этого направления.

Дыхание нужно всем, как энергия жизни и речи. Биофоника доказывает свое право быть
полезной человеку и определяется, с кем теснее сотрудничать: спортом, медициной,
искусством.

Биофонолог может иметь свое мнение по любому вопросу относительно человека, но он
не может реализоваться без официального признания, то есть не может лечить, учить,
реабилитировать, пока нет факультета биофоники и соответствующих дипломов.

Только право совещательного голоса дает возможность биофонологу написать книгу и
этим утверждать полезность своего направления для всех, кто дышит, разговаривает и
занимается здоровьем. Опираясь на собственное мнение, биофонолог поддерживает
заявление автора книги «Астма»: «Все четыре заболевания: легочное сердце,
бронхиальная астма, сердечная астма, отек легких, имеют одну и ту же причину -
повышенное давление крови в малом круге кровообращения и различаются лишь
степенью и локализацией этого повышения». И далее: «На сегодня излечение гипертонии
легочного круга кровообращения (легочного сердца, бронхиальной астмы, сердечной
астмы и отека легких) никакими лекарственными средствами принципиально невозможно.
Мы утверждаем, что любая бронхиальная астма полностью излечивается, как только
устраняется одна-единственная причина - гипертония легочного круга. Это условие
всегда и необходимое, и достаточное одновременно».

Заявления очень смелые и не бездоказательные, только вызывают сожаление сложенные
в одну корзину методы: Бутейко, хатха-йоги, Лобановой, Мюллера. Чтобы давать
негативную оценку многовековой хатха-йоге, ее нужно хотя бы постигнуть, а еще лучше -
превзойти.

Искусство управления дыханием нельзя называть искусственным затруднением, это
управление условным рефлексом для его совершенствования, так как с ним невозможно
родиться. Управление вентиляционным процессом легких не может быть дыхательной
гимнастикой, это моделирование воздушного потока без особой мышечной нагрузки.

Гимнастика дыхательной системы начинается при фонационном дыхании, когда
нагрузка на дыхательные мышцы возрастает в несколько раз для создания подсвязочного
давления.

Гидравлическое сопротивление движению крови в малом круге намного превышает
сопротивление кровотоку в большом круге в момент фонации высокой ноты. Оперные
певцы, как правило, имеют гипертрофию правого желудочка сердца, вызываемую
сильнейшим сопротивлением легочному кровотоку при звукообразовании.

Можно приблизительно представить огромнейшую нагрузку на капиллярную сеть. Если
бы не физиологическая реакция защиты (эффект Остроумова-Бейлиса), капилляры не
успели бы вспотеть плазмой, от них остались бы ошметья.

Появление постоянной гипертонии малого круга возможно при постоянном
недоиспользовании емкости легких (неполноценное дыхание). Действующий в данный
момент объем крови вынужден преодолевать недостаточный рабочий объем легких.

Преодолеть большему объему крови меньший объем пропускных путей возможно
только с повышением давления для необходимой скорости кровотока.

В этот момент на малой вентилируемой площади альвеол должен состояться газообмен,
значит, автоматически, с участием хеморецепторов в области дуги аорты, участится
дыхание. С естественным учащением дыхания, во имя кислорода, никакого вымывания
углекислого газа не произойдет.

Только ненужной гипервентиляцией можно изменить уровень углекислого газа, но
организм сразу отреагирует на эту глупость головокружением. Этим ловко пользовался
Бутейко, чтобы наглядно показать углекислотную мотивацию своего полубредового
метода.

Автоматика дыхательного центра, безупречно созданная природой, непрестанно следит
за уровнем газов в крови и вовремя сигнализирует человеку об их дисбалансе. Это очень
рациональное партнерство между автоматикой дыхательного центра и сознанием. Человек
может вмешаться (если умеет) в этот процесс, но разумно и с одобрения дыхательного
центра.

Дыхательный центр «рассчитывает» на светлую голову человека и добросовестно
регулирует, исходя из рабочих объемов, предоставленных человеком, качество крови и
воздуха.

Представьте себе малую рабочую площадь альвеол (малый рабочий объем легких) и что
там творится в этой жуткой тесноте: там микробы, вирусы, аллергены, палочки Коха,
угарные газы, бытовая химия и многое другое. Маленькая рабочая площадь слизистой не
в состоянии справиться с этим нашествием.

Из-за такого хаоса и удушья бронхиальной астме было дано название - инфекционно-
аллергическая. В такой микробной среде она другой быть не может, и тут не до лечения -
надо спасать человека от приступа любыми средствами. Именно спасать от удушья, а не
излечивать от бронхиальной астмы. Для этого существуют аэрозольно-дозированные
препараты карманных ингаляторов.

Применение купирующих препаратов учащается, а доза увеличивается. Когда их
действие уже не помогает, переходят к применению стероидных гормонов (гормоны коры
надпочечников) для усиленной продукции адреналина и купирования (снятия) приступа.

Это спасение человеку обходится недешево: собственные надпочечники подавляются,
гормональная зависимость увеличивается, а бронхиальная астма остается.

В такой ситуации человеку необходимо увеличить рабочий объем легких. На больших
площадях открывшихся альвеол слизистая оболочка (это орган) справится с непрошеными
микробами, кровь рассредоточится по дополнительным капиллярам, гипертония малого
круга исчезнет, а с ней и необходимость называть бронхиальную астму кардиологической.

Действительно, если нет давления, никто через две мембраны (капиллярную и
альвеолярную) не «пропотеет», а раз нет причины - нет болезни и необходимости иглой
укалывать (акупунктура называется).

Причем никто достоверно, точно не может пояснить, что же происходит в глубинных
процессах гомеостаза в момент иглоукалывания. Если биоактивную точку можно найти с
помощью компьютера, то кто точно определил и подскажет, на какую глубину вводить
иглу?

Кстати, на родине акупунктуры, в Китае, ее сравнивают с операцией, это крайняя мера,
вмешательство в энергетические каналы, энергетическая операция, требующая от
исполнителя эзотерических знаний.

Итак, повторим, для решения многих сердечно- легочных проблем, включая приступы
астмы, достаточно увеличить рабочую поверхность альвеол (легочный объем), но ни
больные, ни здоровые не могут воспользоваться незадействованным объемом легких; для
этого нужны навыки условного рефлекса по произвольной регуляции дыхания.

Подергать дыхание по частоте или задержке несложно, но вдохнуть с равномерным
наполнением легких и достаточностью - это высокое искусство!

Рекомендации по глубокому дыханию или его ликвидации являются глубочайшим
заблуждением; они просто бессмысленны; чтобы действительно полноценно
распорядиться дыханием, нужно долго и тщательно учиться у опытного специалиста-
практика.

При этом увеличение рабочего объема легких решает многие, но не все проблемы
сердечно-легочной патологии. После решения аллерго-инфекционно-гипертонических
возникнут скрытые нейрорефлекторные причины бронхиальной астмы, сбившие с толку
медиков, наученных атаковать болезнь.

Академик Н. М. Амосов более 20 лет назад говорил в интервью газете «Известия»:
«Врачи и профессора, которые учат врачей, знают болезни, однако они чаще всего
малоквалифицированны в вопросах здоровья. Для того чтобы подготовить специалистов
по здоровью, нужно время и доверие к этому пути. Нужна психологическая и
профессиональная переориентация врача».

Слова академика актуальны и сейчас. Бронхиальная астма, как и сердечно-сосудистые
заболевания, количественно не уменьшились, а, наоборот, увеличились, значит, нужно
искать подлинную причину заболевания, которая лежит за пределами привычных
подходов и понимания этиологии этих заболеваний.

Для этого необходимо вернуться на исходные позиции пневмодинамики, газодинамики,
гемодинамики, миодинамики, принимая воздух и кровь функционально
удовлетворительными. Необходимо провести ревизию широко и давно употребляемых
терминов: «поверхностное дыхание», «глубокое дыхание», «среднее дыхание» и т. п.

Даже само название «бронхиальная астма» нуждается в уточнении. Если бронхиальная,
то, значит, относящаяся к бронхам, а если астма - то это спазм гладкой мускулатуры
бронхов, или это вовсе не спазм, а выполнение мускулатурой своих физиологических
обязанностей?

Нужно объективно, непредвзято и скрупулезно все учесть и ничего не пропустить. Сразу
следует отделить состояние удушья от сердечно-легочной патологии и от блокировки
движения воздуха в легких.

Если удушье наступает от малого коэффициента использования легочного объема, а
следовательно, и малого кровотока, то мы это уже проходили - это сердечно-легочная
функциональная недостаточность, а не астма. Когда же воздухоносные пути блокированы,
это бронхиальная астма. Состояние удушья одно, а причин две. Первая легко объясняется
с позиций малых объемов, забитых инфекцией, другая объясняется с нейро-рефлекторных
позиций и нуждается в детальном изучении. А пока нужны две разные «упаковки» для
двух названий одного состояния удушья.

Или возьмем термины, определяющие дыхание. Они неточно отражают процесс
заполнения легких. Именно заполнения, а не наполнения, так как термины «верхнее»,
«среднее», «нижнее» ближе представлению о наполнении сосуда.

Легкие же заполняются воздухом одновременно (к сожалению, неравномерно), и это
заполнение может быть разным по объему, а не по уровням. Наша придирчивость к
терминам объясняется тем, что мыслеформа определяет действие для своего воплощения.

Обратите внимание на разветвление больших и средних бронхов (рисунок 7). Воздух
одновременно устремится в сегментарные бронхи, и воображению предстанут более
конкретные, определяющие дыхание термины: прикорневое заполнение легких,
минимальное заполнение, умеренное, полное и максимальное заполнение легких.
Рис. 7. Легкие

Термины верхнее, среднее, нижнее дыхание появились от мышечных ощущений
туловища и значительно мешают человеку, желающему научиться произвольно управлять
дыханием - сбивает мыслеформа.

Термины глубокое или поверхностное дыхание в биофонике не употребляются как не
подходящие даже для критики.

Главная проблема практического дыхания - как обеспечить равномерное заполнение
легких воздухом для одновременного использования всего объема, независимо от
интенсивности дыхания.

Именно распорядиться равномерным заполнением легких атмосферным воздухом люди-
то как раз и не умеют. Это основная сложность в обучении. Как правило, преобладает
локальное заполнение, зависящее от места наибольшего разрежения в грудной клетке.

Автоматическая регуляция дыхания осуществляет процесс заполнения по бародатчикам,
рассредоточенным по всему объему легких, сигнализирующих о заполнении. Здесь легко
впасть в ошибку: локальное заполнение подаст сигнал находящихся там бародатчиков и
будет принято за полноценное.

Например, когда человек использует малый (прикорневой) легочный объем, при его
заполнении воздухом активно работающий бародатчик прикорневой зоны опережает
своим сигналом другие бародатчики незаполненных объемов, и происходит реверс
дыхания.

и опубликовал на сайте : РЯЕ881 ( НЕЯ8ОЫ )
Заполнение легких произойдет преимущественно там, где будет наибольшее разряжение
в грудной клетке, а центральная нервная система, соответственно, примет сигнал
бародатчика заполненной зоны для осуществления реверса.

Человек не может распределять заполнение легочного объема непосредственно в легких.
Этот процесс полностью регулируется безусловным рефлексом. Влиять на легочные
заполнения можно только косвенно, создавая разрежение в грудной клетке дыхательными
мышцами туловища, находящимися под контролем человека. Преобладание работы
дыхательных мышц верхней части туловища породило термин верхнее дыхание, таким же
образом появились термины среднее и нижнее дыхание.

Термины понятные, но они не отражают полностью сути распределения поступающего в
легкие воздуха. Эти термины создают неправильную мыслеформу, которая недостаточно
ориентирует человека на улучшение работы в системе дыхания.

Эффективность дыхания следует искать в равномерности заполнения легких, а значит,
одновременном управлении всеми дыхательными мышцами туловища. Малейший
приоритет одной из областей туловища приведет к локальному заполнению легких.

Наименьшим диапазоном влияния на заполнение легких располагают межреберные
мышцы, лишенные достаточной экскурсии и вариабельности. Их незначительное влияние
распространяется в горизонтальном направлении.

Большим диапазоном располагают нижние (каудальные) ребра и наибольшим -
дыхательные мышцы нижней части туловища, куда входят мышцы живота и тазовая
диафрагма.

Диапазон влияния на процесс заполнения легких чрезвычайно велик и разнообразен как
в горизонтальном, так и в вертикальном направлении.

Да и легкие в нижней части имеют больший объем в соответствии с размерами грудной
клетки.

Значительная площадь грудной диафрагмы и большая рабочая площадь дыхательных
мышц нижней части туловища открывают человеку неограниченные возможности в
произвольном управлении системой дыхательных мышц по равномерному заполнению
легких с возможной вариацией объема.

Наряду со своими индивидуальными действиями грудная диафрагма использует
потенциал дыхательных мышц нижней части туловища, опираясь на них и вовлекая в
совместную работу по усилению интенсивности дыхания и звукообразования.

Только таким (промежуточным) образом человек может воздействовать на грудную
диафрагму, находящуюся в непростых отношениях взаимопомощи со всеми мышцами
нижней части туловища.

Включая в работу эти мышцы, человек обязывает грудную диафрагму адекватно
реагировать и безусловно участвовать в моделировании дыхательного акта.
Скоординировать для работы систему дыхательных мышц можно по-разному.

Вариантов координации совместно с межреберными мышцами настолько много, а
ощущения бесконечно разнообразны и так переменчивы, что образуют сложнейшую
гамму чувств, не передаваемую словами.

Есть общие ориентиры, о которых можно говорить и писать, так как они не являются
чувством. Они присущи каждому человеку и характеризуются координацией скелетно-
мышечной системы, наиболее подходящей для индивидуальных занятий управлением
дыхания.

Рекомендовать же свои субъективные ощущения как эталон другим людям не только
безнравственно, но и преступно.

В бесконечном разнообразии постановки мышц системы дыхания и кроется таинство,
труднодоступное большинству обитателей планеты. Это обстоятельство дополнительно
усложняется еще и наддиафрагмальными процессами в легких. Войдя в тандем с нижними
мышцами туловища, диафрагма вступает в рефлекторную регуляцию внутригрудного и
подсвязочного давления, превращаясь из вентиляционного насоса в пневмодинамический
регулятор звука.

При воздействии диафрагмы на легкие бронхиолы рефлекторно закрываются и
удерживают воздух, пока давление в альвеолах не достигнет необходимого для
предполагаемого звука уровня. Спектр регуляции немалый - от шепота до крика.

Таким образом, диафрагма вступает в сложные взаимоотношения с бронхами и
приобретает двухстороннюю направленность специальных рабочих движений. На нижние
мышцы опирается и вовлекает их в совместное участие для нажатия на легкие, а сверху
встречает сопротивление воздуха, придерживаемого сокращением бронхов.

То есть диафрагма обеспечивает необходимую энергетику звука и совместно с бронхами
участвует в регуляции подсвязочного давления.

Вот такие трудноразличимые коллизии - то диафрагма выглядит лидером, то
посредником. Если необходимо срочно обеспечить организм кислородом, она занимает
лидирующие позиции, а если нужно обеспечить звук, лидируют бронхи, регулируя
просвет дыхательных путей.

Нетрудно заметить, что бронхи закроют просвет при нажатии диафрагмы, и мы это
запомним, когда будем искать причину бронхоспазма. При этом мы знаем, что диафрагма
не висит, а находится в постоянном реверсируемом противодействии с двух сторон.

Ее комфорт зависит от преобладающего противодействия снизу, от тазовой диафрагмы.

В таком направлении вектора сил диафрагмы бронхи свободны и ничто не провоцирует
их сокращаться, препятствуя дыханию.

Однако в случае пассивности или полной бездеятельности мышц тазовой диафрагмы и
нижней части туловища диафрагма вынуждена искать новый вектор постоянного
противодействия для своего комфорта за счет дискомфорта бронхов. Бронхи,
провоцируемые на постоянные включения, начнут прикрывать просвет воздухоносных
путей, позднее уставать и спазмировать, поскольку расслабиться и освободиться от своих
рефлекторных обязанностей они не могут.

Дискомфорт дыхания или приступ удушья будет продолжаться до тех пор, пока
диафрагма не отпустит самостоятельно (при изменении позы туловища) или
принудительно (при применении фармацевтического препарата).

Бронхи не расширяются от воздействия препарата (часто препарат бессилен), это
реакция нервной системы на химический стресс.

При частых повторных воздействиях приобретается привычка, и доза не вызывает
химического шока - ее нужно увеличивать. Увеличение дозы может вызвать протест
организма и усугубить состояние удушья, что приведет к гормональному воздействию и
т. д.

Любые меры, направленные на снятие приступа, сводятся (неосознанно) к смещению
диафрагмы и освобождению гладких мышц бронхов.

Таким образом, в основном бронхиальная астма - это функциональное расстройство в
системе дыхания, а инфекционно-аллергические бутоны - ее будущие цветочки. И это не
гипотеза, а утверждение, формировавшееся в течение 50 лет на основе реальных,
невымышленных фактов.

В зависимости от силы диафрагмальной агрессии гладкие мышцы бронхов адекватно
отвечают сокращением. Это сокращение может быть частичным и не вызывать приступ
длительное время.

Однако их функциональный дискомфорт способствует накоплению мокроты и
физиологическому перерождению мерцательного эпителия, воздух в достаточном
количестве не может попасть в альвеолы, где должен произойти газообмен.

В результате человек испытывает значительное кислородное голодание. Для таких
случаев, когда органы и ткани находятся на голодном кислородном пайке (состояние
большинства людей), природа создала систему защиты основных органов
жизнеобеспечения (мозг, сердце, почки) в виде коллатерального кровоснабжения.

Увеличивая эффективность кровеносных сосудов за счет их расширения и подключения
резервных обходных, организм обеспечивает необходимым количеством кислорода мозг,
сердце, почки. Другие же органы и ткани остаются дважды обделенными кислородом, что
не обходится без последствий. Первыми страдают постоянно работающие мышцы
артерий, предположительно отсюда начинается сердечно-сосудистая дистония; изменение
режима работы артерий сразу сказывается на сердечной деятельности. Затем снизится
работоспособность желез внутренней секреции, печени и селезенки, пищеварения,
иммунной защиты.

Нарушение кислородного обеспечения и кровообращения (сердечно-легочный узел) -
основная «головная боль» медицины.

Чтобы улучшить положение дел, необходимо улучшить функцию дыхания, но выписать
рецепт не удастся. Дыхание не продается в аптеке, там можно только купить кислородную
подушку.

Когда встает вопрос о дыхании, все направления медицины убеждаются в своей
некомпетентности в практике дыхания, потому что дыхание - это универсальная,
божественная энергия жизни и в полном объеме недоступна.

Дыхание - самостоятельная наука, которую не изучают и не используют в достаточном
объеме. Тем временем сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания неуклонно
прогрессируют, и доказательство тому - тень атипичной пневмонии.

Глава V Дыхание и долголетие

Без идеально здорового тела человек не может познать блаженства.

Будда

Медицина - это искусство подражать природе.

Типпократ

1.	Тибет

Тибетские мастера утверждают, что каждому из нас дано духовно совершенное тело,
которое может жить много столетий.
При этом они демонстрируют свои необычные способности. Так, некоторые мастера
могут, сидя обнаженными на снежной вершине и завернувшись в одеяла, пропитанные
ледяной водой, превратить воду в пар и полностью высушить одеяла.

Они делают это благодаря специальному виду дыхания, которое получило название
тумо. Человек генерирует внутри себя тепло, комбинируя особые способы дыхания,
определенные мысли и образы.

Все это усиливает внутренний жар в солнечном сплетении. Если такое дыхание
выполнять правильно, можно действительно почувствовать разогрев всего тела.

В этой связи академик Болотов писал: «Мною обнаружено также усвоение легочной
тканью и азота. Причем считаю почти доказанным, что азот из молекулярного своего
соединения преобразуется в окись углерода. При этом легочная ткань сильно
разогревается. Ядерное преобразование азота в окись углерода сопровождается
выделением тепловой энергии. Благодаря этой реакции организм обогревается в холодный
период времени и охлаждается, когда очень жарко, так как в легких наблюдается и
обратная реакция».

По словам ученого Сполдинга (1858-1953), он и его спутники видели в Тибете людей,
которые преодолевали смертность человеческого тела, передавали мысли на расстояние и
демонстрировали телепатию, летали по воздуху, ходили по огню и по воде. Все это
потрясло ученых-практиков, которые ничего на веру не принимали. В чем был секрет
тибетцев? Они научились продлевать свою жизнь до невероятности, «улучшая» тело.

В свете таких достижений физическая смерть перестает иметь значение.

Александра Девид-Нил (1868-1969), тибетский доктор философии, буддистка, овладела
дыханием тумо и путешествовала по Тибету в легкой одежде. Она видела лунг-чом
(хождение в трансе). Люди, обладающие этой способностью, могут преодолевать большие
расстояния, не останавливаясь, чтобы поесть или попить, в течение многих дней. Мастера
лунг-чом как бы летят над землей.

Тибетские ламы овладевали этим искусством после напряженных занятий, куда входили
дыхательные упражнения, мантры и визуализация.

У. И. Эванс-Венц, американский ученый (был в Тибете в 1917-1922 гг.), считал
способности йогинов - как психические, так и физические - непревзойденными.

«Высший Маг в йоге - это ум, - объяснял он. - Контролируя свой ум, мастер йоги
может контролировать все в физическом мире, вплоть до атома... Те немногие
путешественники, кто смогли тесно столкнуться с Тибетом и его обитателями, снова и
снова сообщают нам о странных вещах, которые, кажется, противоречат всем известным
законам природы».

Немецкий писатель Теодор Иллион встречал тибетских лам, которые овладели
мастерством продления жизни, обитали в пещерах отшельниками и которым удавалось
оставаться молодыми до 500 лет. При этом они говорили Теодору, что почти ничего не
едят и большую часть времени проводят постясь.

Я молод потому, говорил один отшельник, что свободен от ядов страха, беспокойства и
тревог, мне помогает искусство расслабления. Непрерывное напряжение старит ум и тело
и в конечном счете сокращает жизнь.

Но самое важное, если хочешь оставаться молодым, - это чувствовать себя молодым.
Молодость невозможно сохранить только физическими практиками. Если ты старик в
сердце, если ты думаешь и поступаешь как старик, старость наступит быстро, несмотря на
все диеты и упражнения.
Невозможно, выпив какой-то эликсир бессмертия, достичь вечной молодости.

Молодость - это, прежде всего, настрой ума и свобода от привычного образа мышления и
жизни.

Если мы хотим стать моложе, мы должны устранить из своего сознания мысли о
старении и заменить их образами и чувствами молодого человека. При этом совершенно
не помешают управление дыханием и медитация - они помогут достичь высокого уровня
регуляции психосоматических процессов и творческого долголетия.

Современная медицина не предлагает нам ни одной модели энергетического строения
организма, сравнимой с тибетской концепцией вращающихся вихрей.

Этот пробел в медицине заполняют ученые-физики теорией торсионных полей,
имеющих вращательную природу и распространяющихся со скоростью 300 тысяч км/с,
умноженную на 10'. Это мгновенно для всей Вселенной.

Физики утверждают, что торсионное излучение присуще мысли человека, и при молитве
это единственный шанс быть услышанным самим Богом.

На протяжении веков человечество пытается найти эликсир бессмертия и открыть
фонтан вечной молодости. В Китае 30-36 веков тому назад в Хуашаньском монастыре
использовалась философия Дао. Метод Дао позволял добиться долголетия и излечения от
многих болезней.

Даосы применяли полное дыхание в семи положениях: стоя, сидя на стуле, сидя на
корточках, стоя на коленях, ползком, в кувырке и лежа.

Причем центральным является положение лежа. Все остальные положения -
подготовительные и вспомогательные для этого положения. Очень важно дыхательные
упражнения делать утром лежа в постели.

Известно, что нервные клетки коры - нейроны чрезвычайно чувствительны к недостатку
кислорода и глюкозы. Эти неженки не терпят пайкового питания и отвечают на
ограничения скоропостижной смертью. С годами сужение просвета в артериях становится
хроническим, они редеют, эластичность и прочность их стенок снижается. Начинается
настоящая нейронная катастрофа, человек, как говорят, впадает в детство, где его никто
не ждет и где делать ему совершенно нечего.

Носовое дыхание вызывает значительные ритмические колебания мозговых сосудов,
ткани мозга и его оболочек, что способствует лучшему перемешиванию жидких сред в
черепной полости и улучшает работу нервных высших центров.

Несмотря на все научные достижения медицины XX века готовность исследовать новые
пути к крепкому здоровью и самочувствию не заменить ничем. Прискорбно, что мы
учимся только благодаря боли и страданиям.

Движение тела в сочетании с правильным психическим настроем и дыхательными
техниками непосредственно влияет на течение «жизненной энергии» через тело-ум,
продлевает жизнь.

Долголетие - это наука, а не дар судьбы. Мы должны верить в остановку старости.
Практикуя комплекс упражнений, влияющий на все чакры, мы получим доступ к самим
основам функционирования нашего тела: к циркуляции энергии, органам, железам и
биохимическим процессам, через которые жизненная энергия работает в теле.

Мы должны верить, что действительно можем остановить процесс старения или, по
меньшей мере, максимально замедлить его. Такой психический настрой меняет все. В
своем сознании мы создаем свою реальность. Разум превыше материи. Сознание - это
первый принцип созидания, это то, из чего состоит материя. Материя - уплотненное
сознание.

Наше тело реагирует на малейшие импульсы разума, а на состояние психики сильно
влияет состояние тела. Мысли приобретают форму в действиях, а действия снова влияют
на ум.

Если между творческими и аналитическими способностями нет равновесия и
взаимосвязи, в мыслительном процессе обязательно произойдет сбой. Мы можем
победить старость. Мы способны повлиять на процесс старения. Да, все мы состаримся,
но процесс старения должен стать для нас процессом развития и наполнения жизни
содержанием, а не процессом угасания.

Ежедневно практикуя упражнения по разминке, растягиванию позвоночника, выполняя
дыхательную гимнастику, умело используя массажные техники омоложения, регулярно
очищая и оздоравливая мысли и эмоции, мы замедляем колесо времени.

Человек может в буквальном смысле воссоздать себя заново. Это вполне в его
возможностях - пробудить в себе оздоровительные силы и помочь своему организму если
не воскреснуть, то, по крайней мере, восстановить многое из утерянного.

Наши сегодняшние мысли - это наш завтрашний облик. Верный путь находится рядом,
но люди ищут его вдалеке. Вернее, этот путь в нас самих, но мы не владеем наукой
продления молодости.

В лучшем случае мы создаем себе искусственное лицо - синтетический внешний вид,
который соответствует нашим представлениям о красоте и молодости. Мы скупаем
омолаживающую косметику, которая, по нашему мнению, улучшает внешний вид и
позволяет выглядеть моложе. Но это самообман, а не средство сохранить молодость. Чем
раньше человек обратится к истинным источникам самосохранения, тем лучше.

Время - наиболее ценное из того, что может потерять человек. Человек преходящ,
земная жизнь лишь иллюзия, а Великая Реальность лежит за ее пределами.

Боязнь старости вызывает стресс, а стресс только усугубляет и ускоряет процесс
старения. Возникает замкнутый круг. Но если мы овладеем наукой гармоничной жизни и
долголетия и сумеем жить по этой науке, наш страх перед старением уйдет, потому что
его сменит постоянное ощущение счастья.

Такую труднодостижимую, но светлую мечту о гармонии и счастье ставит перед собой
биофоника. Желающих будет меньше, чем мечтающих, но свет в конце туннеля нужен
каждому.

Ни с помощью традиционной медицины, ни методами альтернативного целительства
невозможно изменить химическую структуру тела и устранить симптомы старения -
невозможно пробудить скрытые резервы организма. Здесь нужен комплексный и
ненасильственный подход - объединение эффективных йогических комплексов,
китайских техник массажа и ментальных практик, чтобы одновременно воздействовать на
тело, сознание и дух. Опыт множества поколений практиков, очищенный от мистических
наслоений и сконцентрированный, несомненно, поможет нам выглядеть и чувствовать
себя лучше.

Старость вызывают прежде всего пороки, а потом уже законы биологии. Если старость
оказалась одинокой, страшной и больной, скорее всего, это следствие неправильно
прожитой жизни. Мы сталкиваемся с той реальностью, которую «наработали» за свою
жизнь. Мы не владеем наукой обретения внутренней красоты. Мы надеваем на себя
«маску молодости». И деградируем еще больше, поскольку пускаемся в дорогостоящую
погоню за внешними призраками, и косметическая индустрия процветает и обещает
сохранить красоту и молодость.

Но страхи, стрессы, болезни и дурные привычки, одолевавшие и побеждавшие нас на
протяжении жизни, неизбежно всплывают на поверхность, приближают закономерный
финал. Если мы наплевательски относимся к своему организму, если не заботимся о
здоровье, не контролируем мысли и эмоции, не бережем нервы, то на что мы можем
рассчитывать?

Ни один самый дорогостоящий крем не замаскирует на наших лицах приметы распада
личности и не возродит блеска в глазах. Мерилом внутренней гармонии и красоты можно
считать здоровье, для этого необходимо познать тайну обретения и сохранения
внутренней гармонии.

В современном обществе царит культ молодости. Старость считается периодом
болезней, страданий и утраченных иллюзий. Мы перестали относиться к старости как к
этапу расцвета сил, мудрости, знаний и средоточия богатого жизненного опыта.

Равновесие достигается тогда, когда человек живет в здоровой окружающей среде, когда
он употребляет в пищу только полезные для здоровья продукты, когда он питает свой
разум только здоровыми установками, эмоциями и мыслями, каждая из которых
тщательно продумывается и взвешивается в сознании.

Кто хочет быть здоровым, тот ищет пути к выздоровлению и непременно находит их -
или сам, или с чьей-то помощью. Только не надо расслабляться, лениться. Здоровье
должно быть оплачено постоянным трудом, регулярными тренировками, отказом от
вредных привычек и переходом на новый уровень жизни, который заложила в организм
сама Природа.

Чтобы быть здоровым, надо жить в гармонии с Природой, радоваться каждому
прожитому дню и с радостью встречать каждый новый день.

На основе собственного опыта народы, жившие в разные исторические эпохи и
принадлежавшие к разным цивилизациям, создавали для себя концептуально
оформленную лечебно-диагностическую систему, направленную на восстановление
гомеостаза в организме путем воздействия на процессы рефлекторной регуляции
физическими факторами.

В настоящее время методы восточной медицины переживают свое второе рождение,
широко внедряясь в клиническую медицину. Сейчас под термином «рефлексотерапия»
принято подразумевать целую лечебную систему, основанную на рефлекторных реакциях,
сформировавшихся в процессе фило- и онтогенеза, реализуемых через нервную и
нейрогуморальную системы посредством локального раздражения рецепторов аппарата
кожи, слизистых оболочек и подлежащих тканей, направленную на нормализацию
органов и систем.

2.	Биоэнергия

Здоровье и долголетие человека обусловлено прежде всего стабильной энергетикой,
которая, как уже доказано, складывается из нескольких составляющих. Один поток идет
из Земли, неся с собой отрицательный заряд. Другой - из Космоса, неся положительный
заряд. А третий - это энергия, выделяющаяся в результате работы органов и систем
человеческого организма.

Эти потоки, сливаясь воедино, образуют индивидуальную, неповторимую
энергоинформационную структуру, имеющую определенную величину вокруг тела (не
менее 0,5-1 м), форму (как куриное яйцо), плотность и окраску. Эта биополевая структура
является не только защитой от энергоинформационного внешнего воздействия, но и
своеобразным аккумулятором, постоянно подпитывающим организм биоэнергией.

Биоэнергетическая система должна работать как хорошо отлаженный механизм,
который пребывает в гармонии с внутренней средой организма и с внешней средой
(людьми, природой, Вселенной).

Каждому человеку с рождения Космосом дается достаточно большой запас энергии как
самого тела, так и его квантовых оболочек. В силу энергоинформационного обмена между
телом и душой они, влияя друг на друга, помогают развиваться; здоровому телу
соответствует здоровая душа и наоборот.

В гармоничном сочетании тело-душа более подвижна, динамична, хрупка и уязвима
душа. Любое заболевание души вызывает болезнь тела, и почти все телесные болезни
вызываются недугами души. Вот

почему люди во все времена врачевание начинали с оздоровления души. Официальная
же медицина лечит только тело. Эффект от такого лечения незначительный.

На определенном этапе эволюции мы начинаем понимать, что мир не ограничивается
той материальной реальностью, которую мы видим, слышим и можем потрогать, что за
пределами материального мира существуют иные миры.

Большинство людей живут в неведении, сосредоточив внимание на вещах зримых и
вполне осязаемых, но это большая ошибка. Очень многое в нашей жизни выходит за
рамки обычного восприятия и не поддается буквальной интерпретации.

У каждого человека есть аура. Аура - это энергетическое поле, окружающее все объекты
материального мира. Все, что существует в природе, состоит из молекул, а молекулы - из
атомов. В состав атома любого вещества входят электроны и протоны, которые находятся
в непрерывном движении. Это электромагнитные колебания.

Атомная структура мира обусловливает неразделимость материи и энергии. Поэтому
каждый элемент любой материи излучает энергию на характерных для него частотах и
окружен собственным энергетическим полем, которое мы условно называем аурой.

А поскольку атомы живой материи колеблются активнее атомов неживой материи,
всегда легче зарегистрировать энергетические поля вокруг деревьев, растений, животных
и людей, чем вокруг неодушевленных предметов.

Аура человека - это энергетическое поле, окружающее физическое тело. Обычно
внешняя поверхность ауры распространяется на незначительное расстояние,
индивидуально от 0,5 до 3 м.

Чем здоровее человек физически и духовно, тем чище и выше вибрации его
энергетического поля и тем дальше за пределы физического тела выступает его аура.
Аура, или энергетическое поле, формируется всеми телами человека. Тонкие тела - это
полосы колебательных частот разной интенсивности энергетического спектра.

Тонкие тела не только окружают физическое тело, но частично сливаются с ним. Но
основной вклад в энергию ауры человека вносит энергетическое излучение физического
тела. Некоторые энергетические поля генерируются в самом физическом теле, другие же
поглощаются извне и подвергаются в теле различным трансформациям.

Происходит процесс естественного взаимодействия энергетических полей различного
происхождения - между внутренними энергиями тела и внешними энергиями
окружающего мира. Аура каждого человека вибрирует на своей уникальной частоте.
Благодаря ярко выраженным электромагнитным свойствам ауры мы постоянно отдаем и
поглощаем энергию. Каждый раз, вступая в контакт с другим человеком, мы становимся
непосредственными участниками процесса энергетического обмена.

Почему утверждают, что природа лечит? Отдых на природе действует на нашу ауру
исцеляюще. У каждого дерева, как и у человека, есть уникальная частота вибраций.

Наша аура оставляет след на всем, с чем мы входим в контакт, будь то другой человек
или неодушевленный предмет. Так же и на нас воздействует множество сил различного
происхождения. Такое воздействие часто бывает многоуровневым и состоит из звуковых,
тепловых, электромагнитных компонентов.

Наша энергия характеризуется двумя полярностями - положительной и отрицательной,
мужской и женской, солнечной и лунной. Лунное дыхание называется Идой, а солнечное
- Пингалой. Их слияние - Сушумна.

Понятие Инь и Ян родилось в китайской философии даосов. Согласно этой философии,
все вещи в мире находятся в гармоническом равновесии, которое создается в процессе
объединения двух противоположных сил. Силы Инь и Ян незримо присутствуют в пране,
хотя ее нельзя охарактеризовать только как их вместилище. Через прану Инь и Ян
проявляют свои качества. Силы Инь и Ян характеризуют мужской и женский принципы. В
каждой единице мироздания скрыто присущее только ей (пране) индивидуальное
равновесие этих двух сил.

Одинокие Ян или Инь говорят о нарушении гармонии и равновесия системы, ибо друг
без друга эти силы несовершенны. Только в их единении создается всеобъемлющая
целостность. Только тогда человеческое тело светится здоровьем и, следовательно,
выглядит молодым и красивым.

Ричард Гербер, доктор медицины, соединил восточные идеи о жизненной энергии с
принципами традиционной западной медицины в своей классической книге
«Вибрационная медицина». Он полагает, что жизненная энергия (прана, мана, раух,
баррака, ци, чи) не просто управляет деятельностью тела и ума, она организована в
сложные взаимозависимые энергетические системы. Доктор называет их вибрационными,
они питают и наполняют энергией все органы и системы тела. Они обеспечивают
нормальное функционирование тела и влияют на деятельность всех желез, гормонов,
нервов и клеток.

3.	Соматика

Человека можно рассматривать с двух точек зрения: изнутри или снаружи. Рассматривая
его снаружи, физиолог или врач получает совсем другое впечатление, чем то, которое сам
человек получает от себя изнутри. Если человек рассматривает себя изнутри, он ощущает
нечто совсем иное. Он осознает свои чувства, движения и намерения, недоступные
чужому взгляду. Взгляд снаружи - это взгляд постороннего. Посторонний рассматривает
человека как нечто неодушевленное. Но когда человек рассматривает себя изнутри, он
отчетливо ощущает свое «Я».

То, что видит физиолог, глядя со стороны, - это всегда «тело». То, что каждый человек
видит, рассматривая себя изнутри, ощущая каждую клетку своего тела, - это всегда
«сома».

«Сома» - греческое слово, которое обозначает «живое» или «живущее» тело. Ощущение
живого тела, которое каждый испытывает по отношению к самому себе, радикальным
образом отличается от того, как нас воспринимает посторонний наблюдатель. Он смотрит
на нас как на некое «тело». Это тело, имеющее форму и размер, может принадлежать
человеку, но может быть и статуей, и манекеном, и даже трупом.

Любое восприятие человеческого тела, которое не объединяет эти два взгляда: извне и
изнутри, - обманчиво. Так называемая научная медицина построила свое представление о
человеке, рассматривая его только как «тело». Это неправильный, ошибочный подход к
проблемам человеческого здоровья. Уникальность человека в том, что он является
одновременно и субъектом, и объектом. Люди - это ощущающие себя и обладающие
способностью к движению субъекты. В то же время их можно наблюдать со стороны и на
них можно воздействовать.

Для себя мы - «сома». Для других - «тело». Только мы можем ощутить себя как «сому».
Никто другой не может сделать этого. Соматическая теория признает не только то, что
люди - это «тела» и что они подвергаются действию органических и физических сил. Она
признает также, что люди - это «соматические вещества», способные изменять себя.
Люди могут научиться осознавать свои внутренние функции и управлять своими
соматическими функциями.

Соматическая теория дополняет научные представления о человеке. Она дает
возможность создать полноценное научное направление, основанное на подходе к
человеку как к существу, которое осознает себя, а также ответственно перед собой.

Поэтому природа оставила человеку широкий выбор способов вмешательства в свою
соматику, и важнейшее значение при этом имеет возможность управлять дыхательной
системой, одной из главных функций жизнеобеспечения.

Именно от дыхания зависит здоровое долголетие, так как это непрерывно
обеспечиваемые окислительные процессы на клеточном уровне всех органов и тканей. Без
достаточной тренировки диафрагмы невозможно обеспечить кислородную доставку. Сама
диафрагма детренируется, дряхлеет, теряет прежнюю физиологическую позицию
опущением. Сердце, расположенное на диафрагме, дублирует опущение, подвергая
венечные артерии нежелательным тканевым нагрузкам.

Чтобы уменьшить риск сердечных осложнений, следует проводить специальные
мероприятия, благодаря которым система дыхательных мышц будет более эффективно
заполнять легкие, а значит, снизится частота дыхания, не появятся осложнения со стороны
венечных сосудов.

4.	Помехи долголетию

В первую очередь старость - это растущая утомляемость. Кальций в комбинации с
фосфатами и углекислыми солями перемещается из костей, из органов, где он полезен, в
органы, где он вреден, следствием чего является старческая остеомаляция, старческий
остеопороз, гиперостозы, деформирующий ревматизм, хрупкость костей, старческие
переломы, которые не срастаются.

Выделившийся и блуждающий кальций откладывается в сухожилиях, связках и других
органах. Часто наблюдается образование периартикулярных узлов, ведущих к
уплотнению позвоночника.

Степень размножения клеток является истинным мерилом степени старения. Если
капилляры вокруг паренхиматозных клеток блокированы, то нет притока питательных
веществ; скопление метаболитов препятствует работе клеток и уменьшает или даже
останавливает обмен между мицеллами. Вот гистофизиологический субстрат клеточного
старения.

Когда клетка выполнила свою роль производителя усвояемых мицеллоидов, она
умирает, уступая место более молодой. Можно принять, что за 5-7 лет все клетки
человеческого организма обновляются, в сутки обновляется от 5 до 7 млрд клеток, за
исключением нервных.

Таким образом, становится понятна огромная роль неповрежденное ™ выделительных
органов: печени, почек, кожи, кишок. Ключом к так называемому старческому
клеточному склерозу, как, впрочем, и ко всем клеточным перерождениям в общей
патологии, является недостаточность капиллярного орошения в организме и кислорода.

Важнейшим фактором является экологический: воздух, вода, продукты. Каждый вдох
вводит в организм, особенно у жителей больших городов, несколько миллиардов
микробов. Чтобы их уничтожить, организму приходится затрачивать дополнительную
энергию.

Старик с бедным дыханием, с прогрессирующей усталостью дыхательных мышц не
способен уничтожить попавших в него бесчисленных микробов. Возникает старческий
бронхит, распространяются очаги пневмонии, появляется эмфизема.

Старик должен отдыхать прежде, чем устанет, а не после того, как устанет. Одной из
помех долголетию является загадка перерождения ткани. Нам неизвестно соотношение
соединительной ткани с функционированием других тканей. И однако эта ткань, этот
неутомимый восстановитель, становится причиной медленного отмирания пораженных
склерозом органов. Склероз легких, почечный склероз, артериосклероз, склероз печени -
это всегда сморщивание органов соединительной тканью.

Каждая живая молекула - это функциональная ассоциация атомов, способных, с одной
стороны, стимулировать притяжение или отталкивание, с другой - соединяться с другими
молекулами. Гуморальная патология - это количественные и качественные нарушения
состава жидкостей организма.

Основная помеха долголетию представляет собой количественный процесс,
характеризующийся чрезмерным числом разрушаемых клеток крови или
паренхиматозных. Для старости всегда типично большое количество токсических
протеинов, которые возникают в результате разрушения микробов, принесенных в жертву
фагоцитов или распада тканевой цитоплазмы, испытавшей микробный шок. Чтобы
ликвидировать плохое самочувствие, необходимо прежде всего открыть выделительные
пути: очистить кишечник, легкие, почки, кожу, печень. Нужно немедленно открыть
спастически и атонически закрытые капилляры, тогда движение плазмы усилится, она
освободится от шлаков и воспримет антитела, ферменты, диастазы, кислород, глюкозу и
питательные вещества из резерва организма. Организм очищается, токсические вещества
удаляются из него.

Если терапия остается строго медикаментозной, организм будет освобождаться от одних
микробов, но останется место для других. Токсические протеины останутся в организме,
будут поражать различные области тела. Острые опасные явления болезни могут
исчезнуть, но им на смену придут хронические, нетипичные и трудно поддающиеся
диагностике заболевания.
В основе каждого повреждения лежит нарушенная функция. Всегда нужно думать о том,
что болезнь есть нарушение физиологических явлений. Кроме того, слишком резкие
границы были установлены между различными заболеваниями ради их классификации.
Болезнетворные процессы, безусловно, не так многочисленны и не так различны, как мы о
них думаем.

Для достижения творческого, безболезненного долголетия человеку необходимо вести
борьбу с застоями всех органов, тканей и систем организма. Эта борьба прямо
пропорциональна возрасту человека.

Недопустим застой процессов дыхания, кровообращения, пищеварения, выделения. Нам
известны основные внешние враги человека, это экология, социология, стресс.

Внутренние - невежество, лень, амнезия. Сопротивление внешним и внутренним помехам
долголетию - это прямой морально-нравственный долг личности.

«Каждый лично ответственен за исполнение того, что Бог назначил ему одному», -
сказала Карла Парола. Самым главным, не зависящим от нас фактором старости, является
сенсорно-моторная амнезия, о которой мы уже упоминали. Противостоять биологическим
законам старения труднее всего, но, вооружившись знанием работ Г. Селье, можно
постичь закономерности старения и грамотно блокировать распространение сенсорно-
моторной амнезии в своем организме.

Исследования Г. Селье значительно расширили границы медицинских достижений. Он
ввел в медицину понятие «соматический», установил важность психологических
факторов. С точки зрения соматики важно, как мы рассматриваем сами себя «изнутри».
Благодаря этому различие между разумом и телом стирается. Это очень важно для
осознания нами возможностей противодействия биологическому процессу увядания.

Боли в нижней части спины остаются загадкой современного общества и одной из
наиболее крупных проблем современной медицины. Это наиболее частая причина,
побуждающая людей обращаться за медицинской помощью. Многие бывают крайне
удивлены, когда узнают, что неосознанными действиями мы можем причинить боль
самим себе. Решение проблемы нужно искать в нижних отделах головного мозга. В
основе ее лежит рефлекс, бессознательный и невидимый, как воздух, которым мы дышим.

Если не понять рефлекторной сути сенсорно-моторной амнезии, то многие
физиологические явления останутся неразгаданными. Мы должны признать, что широкий
спектр стрессовых ситуаций, связанных со старением, в действительности начинается
рано, обычно в подростковом возрасте.

Сенсорно-моторная амнезия возникает позже. И когда она проявляется, мы уже не
можем контролировать рефлексы. Мы ощущаем утомление, болезненность, боль в
затылке, плечах, верхней части спины, нижней части спины и т. д.

Активный рефлекс действия влияет на мускулатуру с головы до ног, вызывая
следующие движения: глаза открываются, мышцы лица и жевательные мышцы
расслабляются, шея отклоняется назад, плечи опускаются, локти выпрямляются, ладони
разжимаются, грудная клетка поднимается, брюшные мышцы удлиняются, диафрагма
расслабляется (бронхиолы открываются), дыхание становится свободнее, мышцы
промежности, включая сжиматели мочеиспускательного канала и заднего прохода,
расслабляются, сокращение средних ягодичных мышц поворачивает бедра наружу,
происходит отведение бедер, сокращение разгибателей бедра вызывает переразгибание
коленей, разгибание и вращение стоп.

Обратная связь всех этих движений представляет собой субъективное чувство, лежащее
в основе рефлекса «действия», - чувство усилия. Типичные проблемы старения связаны с
пассивной реакцией ухода и активной реакцией действия. Сравнивая эти два мышечных
рефлекса, можно увидеть, что они влекут нас в противоположных направлениях. Их
функции также противоположны. Эти реакции по своему характеру полностью
соматические. Они захватывают не только мышечную, но и центральную нервную
системы и ориентированы как на пассивную (отрицательная реакция), так и на активную
(положительная реакция).

Если мы будем рассматривать эти реакции строго объективно, то увидим в их основе
только движение мышц. Однако в субъективном аспекте происходит нечто большее (у
всех людей мышечные чувства разные): движение мышц сопровождается особыми
ощущениями.

При этом возникает рефлекс, распространяющийся на мышцы всего тела. Почти каждая
мышца имеет свой «противовес» с противоположной стороны.

Но это идеальное равновесие между сокращением и расслаблением не всегда приходит с
годами. Постепенно рефлексы пассива и актива начинают мешать друг другу. В то время
как одни мышцы сокращаются полностью, другие полностью сократиться не могут.
Каковы бы ни были сочетания, состязание между двумя рефлексами приводит к
физиологическим изменениям, постепенно время нарушает форму тела, искажает осанку,
придавая ей «старческий» характер.

Причиной все же является не старение, а накопление привычных реакций на нервно-
мышечный стресс. Поскольку система дыхательных мышц занимает все туловище,
нанесенный ущерб дыханию со стороны амнезии недооценить трудно.

Из-за того, что взаимодействующие рефлексы влияют на всю мускулатуру с
остаточными напряжениями, теряется много энергии. Хроническое сокращение мышц не
прерывается даже во сне. Когда пассив-рефлекс ограничивает дыхание и вызывает его
учащение, он также угнетает сердечный ритм.

Это выражается в двух явлениях: симпатическая нервная система начинает
господствовать над деятельностью сердечно-сосудистой системы; артериальное давление
перестает нормально колебаться, причем стенки сосудов теряют эластичность и
способность к адаптации при переменах артериального давления.

Мышцы могут действовать двояко: статически и динамически. Если динамическое
упражнение, при котором сердечный выброс увеличивается, не вызывает увеличения
среднего артериального давления, то во время изометрического (статика) упражнения оно
драматически возрастает. Это приводит к увеличению нагрузки на сердце, она может
повышаться на 50 %.

Статическое (изометрическое) мышечное сокращение опасно не только для сердца. Оно
несет также риск инсульта и разрыва аневризмы.

Изометрическое напряжение опасно для пожилых людей-гипертоников. Если мы
подумаем о совместном действии двух рефлексов и их статически противоположных
сокращениях, то сразу же осознаем эту опасность.

Две основные группы мышц тела противостоят друг другу в непроизвольном
изометрическом сокращении. Это вызывает хроническое повышение артериального
давления. Становится понятной причина гипертонического артериосклероза. Если эти
рефлексы действуют довольно часто и достаточно сильно, то они становятся
привычными, уходят из-под произвольного контроля, начинается сенсорно-моторная
амнезия с отягощением сердечно-легочного тандема. Такой человек получает своего рода
«черную метку».

Мы можем избежать или ликвидировать последствия двух типов нервно-мышечных
реакций на стресс. Мы не можем избежать самих реакций, данных природой. Не можем их
осознать, не можем избежать ситуаций, ведущих к их появлению. Мы можем, однако,
управлять нашими реакциями.

Понимание силы человеческого сознания должно быть определяющим фактором.
Чудесная способность человеческого сознания и центральной нервной системы к
обучению и адаптации восхищает. Мы способны на большие достижения, чем
предполагаем.

Проблемы, которые мы рассматриваем, может решить только сам человек. Они вызваны
потерей контроля (внутреннего контроля) над деятельностью различных систем, а не
ухудшением физического состояния этих систем.

Функциональные проблемы являются следствием сенсорно-моторной амнезии.
Человеку просто нужно объяснить и показать, как действуют мышцы, как они
сокращаются, - и нормальные функции восстановятся без применения каких-либо
лекарств или хирургического вмешательства. Симптоматика, таким образом, зависит не от
количества прожитых лет, а от того, что случилось за эти годы.

Все, что происходит с нами в жизни, вызывает определенную реакцию центральной
нервной системы. Наш мозг реагирует на все события и приспосабливается к ним. Однако
если возникают последствия сенсорно-моторной амнезии, то мы начинаем ощущать
ухудшение состояния здоровья.

Сенсорно-моторная амнезия является неудачным результатом процессов адаптации
центральной нервной системы к тому, что произошло на протяжении многих лет.

Любые нарушения равновесия в сенсорно-моторной системе вызывают нарушение
равновесия во всем теле. Головной мозг вызывает эти изменения автоматически и
бессознательно, стремясь вернуть утраченное равновесие всей системы. Очевидно, что
компенсаторное восстановление равновесия приводит к внутреннему нарушению
соматических функций и внешнему нарушению физических функций тела.

В частности, оно поражает область поясницы, нижнюю частью спины и живот, где
крупные, мощные мышцы соединяют позвонки и грудную клетку с тазом. Это очень
важно для системы дыхания. Эта область является центром тяжести тела. Именно в этой
области системы дыхания появляется первая брешь координации всей скелетно-
мышечной системы.

В функциональном отношении сенсорно-моторная амнезия - это единичная
соматическая проблема. К такому же выводу можно прийти, если рассматривать эту
проблему изнутри. Однако если рассматривать внешнюю сторону сенсорно-моторной
амнезии и учитывать состояние отдельных структур, то станет ясно, что это совокупность
не только проблем дыхания, но и многих медицинских проблем, суть которых до сих пор
не раскрыта полностью.

Малейшие рефлекторные и координационные отклонения хотя бы одной из
дыхательных мышц неминуемо отражаются на всей системе дыхания. Детальная
диагностика дискординации всей цепи системы дыхательных мышц от тазовой диафрагмы
до шеи недоступна никакой медицине.

Как только мы перестаем выполнять определенные действия, мы начинаем постепенно
утрачивать способность восстановить это действие. Мы теряем соответствующие
функции, потому что наш головной мозг (очень чувствительный орган) как бы
приспосабливается к потере активности.

Если некоторые наши действия перестают быть частью нашего обычного поведения, то
наш мозг просто «вычеркивает» их. Это и есть сенсорно-моторная амнезия.

Таким образом, уменьшая физическую активность, мы уменьшаем свои шансы на
здоровье и долголетие.

Не поддерживая физическую нагрузку дыхательных мышц и управление ими, мы
уступаем поле деятельности сенсорно-моторной амнезии, которая «вычеркнет» все
возможное даже с безусловного (врожденного) дыхательного рефлекса. Человек
сохраняет способность к активной деятельности и адаптации до тех пор, пока получает
соответствующие нагрузки, на которые нужно реагировать.

В основе потери двигательной активности в пожилом возрасте лежит уменьшение
активности нервных импульсов вследствие недостаточного использования мышц и
возникающей из-за этого потери двигательных клеток.

Суть проблемы - в неспособности головного мозга посылать нервные импульсы.
Сохранение физической дееспособности - это самый дешевый и безопасный метод,
позволяющий предотвратить ухудшение двигательных и психических функций.
Физические упражнения уменьшают потерю костного вещества и стимулируют
костеобразование. Даже не принимая в расчет сенсорно-моторную амнезию, можно
утверждать, что как функция, так и структура человеческого тела нарушаются, если нет
регулярной физической активности.

Если мы не используем в организме что-либо, то мы это потеряем. Особенно трудно, а с
возрастом и вовсе невозможно восстановить эластичность легочной ткани.

Поддерживая систему дыхания, пластику легочных структур достаточным заполнением
объема постоянно, мы обеспечиваем себе творческое долголетие.

Головной мозг обладает потрясающей способностью к неограниченной адаптации к
обучению. Не ожидать роста и развития в любом возрастном периоде - это значит не
понимать значения этого процесса, значит не выполнять поставленную Богом задачу жить
полной жизнью.

Ожидая чего-то другого, мы грешим против жизни и нарушаем биологические
принципы. Молодость - это не то состояние, которое надо сохранить. Это состояние,
которое надо развить и продолжить. У молодости есть сила, но у нее нет умения. А ведь
умение и опыт - это самая большая сила. У молодости есть быстрота, но у нее нет
эффективности. А в конечном счете лишь эффективность помогает достичь цели.
Молодости не хватает настойчивости. А ведь только настойчивость помогает решать
сложные задачи и принимать верные решения. У молодости есть энергия и ум, но она не
обладает способностью правильно использовать эти качества.

Молодежь заполнена генетически запрограммированными желаниями, но она не умеет
добиваться их выполнения и ощущать красоту достигнутого.

Молодость полна надежд и обещаний, но у нее нет способности оценить их свершения и
выполнения. Молодость - это время сеять и обрабатывать посевы, но не время сбора
урожая. Молодость - это время невинности и незнания, но не время мудрости и знания.
Молодость - это время пустоты, которая ждет, чтобы ее заполнили; это время
возможностей, которые ждут реализации; это начало, которое ждет своего развития.

Сказать, что старость - плохое время, то же самое, что сказать, будто жизнь - это плохое
время. И жизнь, и старость - это часть общего космического хода событий,
захватывающего Вселенную.
«Всякий рожденный непременно умрет, умирающий непременно родится вновь. Цикл
этот неизбежен. Поэтому бессмысленно печалиться об этом» (Гита 11, 27).

5.	Резервы

В XXI веке просто не разрушить свой организм уже недостаточно. Чтобы выдержать
напор агрессивной внешней среды, организм современного человека нуждается в
постоянной поддержке. Одной из форм такой поддержки могут быть биологически
активные добавки (БАД).

Единого мнения об этих продуктах нет. Данный продуктовый ряд не что иное, как
сбалансированные комплексы витаминов, минералов и других биологически активных
веществ.

Идеальная добавка - это та, которая правильно подобрана к потребностям организма
конкретного человека.

Люди пытаются использовать добавки не как средства профилактики и поддержки, а как
таблетку немедленного действия.

Добавки ежедневно принимают 50 % американцев. Это такая национальная гонка за
здоровьем, цель которой - не заболеть. Превентивная помощь своему здоровью считается
привилегией людей с доходами выше среднего. Большинство примет таблетку, когда
прихватит, зачем принимать БАД, когда вроде бы все в порядке? Но все уже давно не в
порядке. Современный человек обречен на витаминное голодание, которое в первую
очередь приводит к износу защитных систем организма и самым негативным образом
сказывается на обмене веществ.

Число минералов, без которых не обойтись, достигло 31, в списке самых необходимых
витаминов - 13 названий. Кроме того, современный человек, поглощающий современную
еду, почти лишен клетчатки и пищевых волокон.

Самое неприятное, что нужные вещества он уже не может получить непосредственно из
продуктов. Плохая экология губит витамины на корню. Если в 1913 году дневную норму
железа человек мог получить, съев два яблока средней величины, то уже к 1995 году ту же
норму железа обеспечивали 52 яблока.

В России 70 % населения имеет недостаток витамина С. БАД - овощная база в одной
таблетке. Их правильный подбор способен произвести синергетический эффект, то есть
создать ситуацию, при которой совместный прием нескольких компонентов будет во
много раз полезнее их отдельного употребления.

Без витамина В не усвоятся кальций и фосфор. Железо нужно закреплять медью и
витаминами С и В12. Витамин С работает в паре с веществами растительного
происхождения.

Анализируя весь спектр солей, которые образуются в организме, можно заметить, что
соли бывают либо минеральные, либо органические, либо щелочные, либо кислые, либо
растворимые в плазме крови, либо не растворимые в ней.

Из организма плохо выводятся преимущественно щелочные, минеральные и жирные
соли, такие как ураты, фосфаты, оксалаты. Для растворения упомянутых солей обычно
пользуются принципом «подобное растворяется подобным». Следовательно, большую
часть солей можно вывести из организма путем введения в него подобных растворителей,
то есть щелочей. Так, например, все чаи, которые приготавливаются из растений,
являются щелочными благодаря содержанию в них алкалоидов. Алкалоиды же, по-своему
определению, представляют собой азотсодержащие щелочеподобные вещества. Другими
словами, надо пить чай из корня подсолнуха и из его околоплодника. Так считает
академик Борис Болтов, который в своих работах опубликовал способ приготовления
такого чая и вывода солей из организма.

На 3 л воды берут один стакан корней. Все кипятят 1-2 мин. Пьют стаканами за 2-3 дня.
Затем эти же корни кипятят уже 5 мин в том же объеме воды и также выпивают за 2-3
дня. Затем эти же корни кипятят 10-15 мин и так же пьют.

Пьют такой чай месяц-два. При этом соли начинают выходить после приема чая в
течение двух недель и идут до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода, и без
осадков. Пищу при этом употребляют преимущественно растительную, без приправ,
солений, сельди, уксуса.

Также хорошо растворяют соли чаи из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок,
тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.

Для растворения солей часто используют сок черной редьки для желчных протоков и
желчного пузыря, сосудов, солей в почечной лоханке, мочевом пузыре. Из 10 кг клубней
черной редьки, не очищая их от кожуры, приготавливают сок. Сока получается около 3 л,
а остатки составляют жмыхи. Сок хранят в холодильнике, а жмыхи перемешивают с
медом в пропорции: на 1 кг жмыха 300 г меда. Хранят в тепле, в банках, прижатых
прессом, чтобы не плесневело. Сок пьют по одной чайной ложке через час после еды.
Если боли в печени при этом не ощущаются, то дозу постепенно увеличивают до 0,5
стакана. Жмыхи принимают во время еды (1-3 столовые ложки) после окончания приема
сока, когда они прокиснут.

Известно, что сам себе человек вредит более всех посторонних людей.

Примеров тому много, возьмем для начала мнение человека: не всегда и не во всем оно
бывает истинно. Устоявшееся мнение очень часто мешает человеку познавать мир.
Напичканные старыми знаниями и мнениями, мы уже не можем вместить ничего нового.
И встречаясь с новыми знаниями, всегда сравниваем их с теми, что уже находятся в нашей
голове.

Если новое знание не совпадает со старыми знаниями, устоявшимся мнением, мы можем
просто пройти мимо и не заметить его, каким бы замечательным оно ни было.

Еще пример: адаптация, то есть привычка в самом широком смысле слова. Все
привычки складываются сами собой, становясь автоматической реакцией организма.
Особенно это присуще плохим привычкам: мы однажды замечаем, что стали их рабами и
выполняем их волю часто вопреки собственному здоровью и здравому смыслу.

Хроническая болезнь - это глубокое, привычное, адаптационное состояние организма,
когда он уже приспособился к существующим условиям и всячески сопротивляется
попыткам вернуть его в первоначальное здоровое состояние. Организм будет
сопротивляться, тянуть нас назад, в привычное состояние болезни.

Также коварны сомнения, которые возвращаются снова и снова. Сомнения, по сути, -
это скрытая форма лени, подсознательное желание оставить все как есть, без изменения.

Человек, который бесконечно сомневается, бездействует - обречен на неудачу.
Бездействие - это первое проявление лени, в которой могут навсегда увязнуть наши
талант, мечты, надежды.

Лень так опасна, что входит в число семи смертных грехов наравне с блудом,
чревоугодием, корыстолюбием, гневом, гордыней.
Владимир Мономах утверждал: «Леность ведь мать всему дурному: кто что умеет, то
забудет, а чего не умеет, тому не научится».

Перечислять дурные привычки дальше не имеет смысла. Все знают, что такое хорошо,
что такое плохо, - и, как всегда, ждут, пока гром грянет. Лучше вспомним в числе
резервов долголетия психологический фактор - настрой. Образ здорового долголетия
нужно преобразовать в мысленный образ, какими мы хотим быть внутренне и внешне:
какое тело, какое лицо, какая походка, какие мысли, поступки, стремление и т. д.

Французский невролог Дученни установил, что мимические мышцы лица во время
улыбки не только двигают кожу на лице, но и посылают сигналы в отделы мозга,
называемые центрами удовольствия. Таким образом, улыбка устанавливает связь мозга с
телом. Она положительно воздействует на гормональное состояние организма, в нем
повышается уровень эндорфинов, снижается уровень стрессовых гормонов. Химический
баланс меняется в лучшую сторону за счет выброса в кровь естественных релаксантов.
Кроме того, мимика лицевых мышц способствует активизации мозгового
кровообращения. Для улыбки достаточно напрячь 18 мимических морщин, а для создания
гримасы неудовольствия - 43. Радоваться и улыбаться - это способ жить сохраняя
здоровое долголетие. Улыбка - это стимул вилочковой железы, важнейшей в иммунной
системе.

А. Сидерский и А. Привалов в книге «Око возрождения для новой эпохи» (издательство
«Янус», 2000 г., Санкт-Петербург) дают нестандартные советы долголетия.

1.	Повторяйте имя Бога.

Бабаджи рекомендует петь (или повторять мысленно) мантру ом намах шивайя - или
любое другое имя Бога, которое пробуждает ощущение присутствия Вечности в сознании
и теле.

2.	Уделяйте больше внимания размышлению и медитации.

Бабаджи подчеркивает важность не только медитации как практики очищения сознания,
но и размышления. Человеку необходимо упражнять и оттачивать свой ум. Мощный ум не
пасует перед современными проблемами многомерности пространства-времени,
относительности восприятия.

3.	Овладевайте искусством дыхания.

Бабаджи называет искусство дыхания маха-йогой, то есть «великой йогой».

4.	Практикуйте духовное очищение.

А)	Очищение водой. Купайтесь в реке, принимайте ванну или душ или просто
обливайтесь водой дважды в день. Вода очищает тело, уравновешивает энергоцентры.

Б) Очищение огнем. Современный человек может хотя бы несколько минут в день
провести рядом с зажженной свечой, камином.

В)	Очищение землей. Вегетарианское питание, периодический пост, пешие прогулки,
ручной труд на земле, общение с природой.

Г) Очищение светом. Созерцание восхода Солнца, ночной Луны, что помогает
исцелению болезней ума и тела.
Глава VI Дыхание и благодать

Мы можем указать путь, а что будет достигнуто на этом пути, зависит только от того,
кто пойдет по нему.

Рамачарака

1.	Гомо сапиенс

Древняя философия Индии знает три фазы существования любого объекта: саттва
(созидание), тамас (оформление) и раджас (разрушение).

Саттва-период - материализация плотного вещества постепенным воплощением
(трансформацией) тонкого вещества в более плотное (например, зарождение человека).

Тамас-период - жизнь плотного вещества (например, человека), взаимовлияние
плотного и тонкого тел в определенной среде обитания.

Раджас-период - разрушение плотного объекта (например, смерть человека) и
преображение тонкого (души) в качественно новый вид существования.

Осмысление диалектики Древней Индии делает наглядным возникновение начала жизни
при отражении ее тонкого прототипа в любом материальном объекте, включая человека.

Становится понятным наличие высшего повеления и смысла существования в развитии
всего сущего.

Таким образом, тонкий мир и материализованный им плотный мир существуют
неразрывно, качественно или информационно, изменяясь во времени и пространстве.

Для удобства постижения устройства мира существуют два подхода: корпускулярный
(на уровне частицы) и волновой (на уровне колебаний). Корпускулярное мышление
характеризуется местоположением частицы, а волновое или вибрационное мышление -
числом колебаний в единицу времени. Оба подхода равноценны.

Понятие колебания (или ритма) является столь же фундаментальным, как и понятие
точки (конкретного места частицы), и поэтому трудно отдать предпочтение одному из
двух подходов - волновому или корпускулярному, они оба должны существовать в сфере
познания как способы восприятия и методы моделирования внешнего мира, как тонкого,
так и плотного.

Два вида мышления необходимы при неинтегрированном изучении объекта.

Если изучать природу человека, то необходим корпускулярный подход, а если постигать
жизнь человека во Вселенной, то необходимо волновое, или вибрационное, мышление.

Волновой подход отличается от корпускулярного в очень важном отношении: он
позволяет как-то отразить единство мира и взаимную связь всех его частей. Концепция
колебаний подразумевает общее движение системы как единого целого и отражает связь
времен.

Волновое мышление позволяет проникнуть в структуру движения энергий,
формирования плотных тел и закономерность Сотворения Мира.

Создание плотного объекта происходит по той простой причине, что тонкий не может
решить проблемы на том уровне, на котором находится. Поэтому он творит в более
плотном плане свою желаемую модель, нагружает ее определенной задачей, которую
плотный объект воспринимает как наложенную карму, которую надо изживать.

Происхождение этой кармы понятно: она есть не что иное, как не решенная на тонком
уровне задача тонкого объекта, спущенная на более грубый план и возложенная на
порожденный плотный объект в надежде, что он ее развяжет.

Здесь, однако, исход неоднозначен, поскольку плотный объект может и не выполнить
возложенную на него программу, и тогда к концу своей жизни он, разрушившись, не
решит, а сильно усложнит ту кармическую задачу тонкого объекта, ради которой был
когда-то создан.

В этой связи возможен переход от локальной к глобальной парадигме; в
действительности Абсолют, находясь в тонкой энергоинформационной субстанции,
создает и ведет человека по жизни, а также через него осуществляет божественную
программу.

При такой логичной схеме полностью понимается устройство Мира в ненаучной
интерпретации, все становится на свои места.

Возвышенный человек, имеющий почетные обязанности на Земле, является созданием
Творца и несет великую ответственность перед своим тонким прототипом.

Обнажается невежество атеистов, утверждающих, что Бога нет.

Мы постоянно ошибаемся, рассматривая Бога как личность. Бог - это не личность, а
энергия. Этим объясняется тот факт, что энергия не принимает во внимание
индивидуальную личность в мелочах; что бы ни происходило с каждой отдельной
индивидуальностью - Он остается беспристрастным.

Мы говорим: «Он так добр»; «Он так милосерден»; «Он всегда благословляет и охраняет
нас». Мы навязываем Богу свои собственные желания и ожидания.

Можно навязать свои ожидания личности, а если они не оправдаются, то
ответственность за это возложить на личность - к энергии такой подход невозможен.

Поэтому, как только мы обращаемся к энергии как к личности, мы сразу сворачиваем с
верного пути и теряемся в иллюзиях.

Энергия подчиняется собственному закону, и этот извечный закон есть религия. Под
религией мы подразумеваем законы поведения, обращения с энергией, которая и есть Бог.

Если наше поведение исполнено понимания, проницательности и соответствия этой
энергии, тогда она становится для нас благодатью, но не по собственному желанию, а
только благодаря нам самим, так как мы являемся частью этой энергии в плотном теле.
Если же наше поведение прямо противоположно, если мы поступаем вопреки законам
энергии, она становится разрушительной для нас. В этом случае не Бог меняет свое
отношение к нам, причиной всему являемся лично мы сами.

Если мы хотим, чтобы Божественная энергия стала благословением, мы должны сделать
над собой усилие, стремиться к совершенству своей жизни во всех ее проявлениях.

В молитве не надоедайте Богу, не просите, не требуйте - поклоняйтесь; стремитесь к
праведной жизни.

Усилия духовного роста означают одно: мы трансформируем, преображаем себя таким
образом, чтобы соответствовать лучшим проявлениям традиций культуры и религии.

Благодать никогда не посетит недостойного человека. Она нисходит только к тому, кто
этого заслуживает.

Для духовного роста необходимо двойное действие: нам должно вывести себя на Путь и
стать созвучным ему. Путешествие растягивается на многие жизни, и в каждой из них
человек совершает множество поступков.

Много раз он умирает в тот самый момент, когда уже готов принять благодать.

В момент смерти он утрачивает память об этой жизни. Работая над собой в течение
многих жизней, мы можем вырасти на 99 %, но, умирая, забываем обо всех своих
достижениях. Однако существенные достижения внутреннего роста переносятся в
следующую жизнь вместе с реинкарнацией души.

Действия энергии всегда подчинены закону. Люди могут иметь свои, личные интересы,
могут быть пристрастны. Но энергия всегда беспристрастна. Единственный ее интерес -
беспристрастность, следовательно, она действует в соответствии со своими законами,
никогда не выходя за их рамки.

Духовный искатель всю ответственность берет на себя. Быть идущим - значит за все
отвечать самому. Никто, кроме меня, не отвечает за то состояние, в котором я нахожусь.

Знание динамики происходящего - очень глубокое знание, хотя это всего лишь
психический феномен. До сих пор самые талантливые психологи не знают динамики
энергии тела в ее целостности.

Любое путешествие к себе начинается от ума. Мы живем в уме - там мы находимся,
поэтому путешествие начинается оттуда. Однако часто наш ум находится в
замешательстве, он не знает, куда направиться. Скованный страхом неизвестности, он
никак не может решить, где ожидает его подлинное счастье.

Отправляйтесь в путешествие к самому себе, с огромным усердием, неустанно
познавайте свои неизведанные глубины. Если человек начинает искать себя, с ним
определенно начинают происходить изменения, он переживает то, чего не испытывал
раньше.

Если прилагать максимум усилий, результат обязательно будет достигнут, - это
научный факт. И другого способа нет, потому что Бог есть энергия, и эта энергия не
половинчатая. Такие мощные процессы не могут происходить со слабыми людьми, а
только с умными, сильными.

Для того чтобы понять себя, найти свое место во Вселенной, необходима
трансформация. Понимание - это усилие. Понимание нуждается в стремлении, понимание
- это революция.

Когда есть понимание, происходит трансформация, меняется все. Старое, привычное
заменяется новым отношением. Невозможно достичь истины, пассивно следуя старым
путем. Человек, ищущий себя, должен идти сам. Это путь абсолютного одиночества.
Поэтому любая зависимость является препятствием. Учитесь, понимайте и приветствуйте
проблески, откуда бы они ни приходили. Но нигде не останавливайтесь по пути, не
превращайте в постоянное жилище место для отдыха, не хватайтесь за протянутую руку -
это ослабит вас.

Не просите истины у других, потому что ее невозможно достичь через другого человека.
Приготовьте себя, остальное оставьте провидению.

Пусть благодать придет в самый подходящий для нее момент. Если этого не происходит,
значит, вы еще не готовы к восприятию.

Все препятствия находятся внутри нас, все они по-своему полезны, потому что любое
трансформированное препятствие становится средством для продвижения дальше.

Никто не должен стоять между вами и Богом - между вами и Божественным никого не
должно быть. Даже сомнение необходимо устранить, так как мудрый человек всегда
сомневается в своих исключительных возможностях постичь Божественное.
Проблеск Благодати рано или позже все же происходит, когда такая готовность и такая
взаимная способность встречаются в определенной точке. Если человек готов - событие
произойдет.

2.	Чакры

Энергетическая система человека по схеме и по своим функциям аналогична нервной
системе: она проходит через все тело и с ней связаны большие и малые проводящие пути.

Крупные скопления нервов в теле называются сплетениями; их эквивалентами в
энергетической системе человека являются чакры, или центры концентрированной силы.
Восточная духовная традиция учит, что чакры - это «мощные полевые образования,
невидимые глазом, но, тем не менее, вполне реально существующие», что буквально это
слово означает «вращающиеся колеса».

У нормального здорового человека все семь чакр завихряются с одинаковой скоростью и
взаимодействуют гармонично.

Если нервная система проводит миллиарды импульсов, чтобы поддерживать тело в
нормальном состоянии, то энергетическая система человека является связующим звеном
между Мировым Источником всего разумного, необходимого и человеческим телом.

В отличие от нервной системы, энергетическая система человека выходит за пределы
тела. Самый быстрый и радикальный способ восстановить функции организма - придать
вихрям чакр их нормальные энергетические характеристики.

Все семь чакр работают совместно, и в этом есть сходство с работой внутренних
органов, желез внутренней секреции, нервов и других систем организма человека.
Восточные учителя называют чакры «цветами лотоса». Цветок чакры пребывает в
постоянном вращении, получая и распределяя жизненную силу. Так же как физические
органы, чакры могут быть слабыми или сильными, уравновешенными или нет.

Цель оздоровительной практики - оказать определенное влияние на чакры, чтобы они
могли функционировать на вершине своей активности и возможностей, но при этом - в
равновесии и гармонии одна с другой.

Многие специалисты сходятся во мнении относительно расположения чакр и их влияния
на эндокринные железы. Если найти способ нормализовать работу всех семи чакр и
заставить их взаимодействовать гармонично, можно обеспечить свободное течение
жизненной энергии через все чакры. Это улучшит все функции организма.

Работа чакр воздействует на каждый аспект того, кем мы являемся и как мы
воспринимаем свою жизнь.

Места расположения чакр на позвоночнике соответствуют расположению основных
желез внутренней секреции. Эти железы помогают поддерживать гомеостатический
баланс биохимических элементов тела и обеспечивают выполнение многих функций
организма.

Семь чакр расположены вдоль позвоночного столба и соединены с тремя
энергетическими проводящими путями, которые известны как Ида, Пингала и Сушумна.
Сушумна является энергетическим аналогом спинного мозга и представляет собой
срединный канал, по которому протекают все энергии.

Энергетические центры - чакры функционируют в неразрывной связи со своими семью
энергоинформационными эквивалентами - тонкими телами.
Физическое тело - Муладхара-чакра.

Эфирное тело - Свадхистана-чакра.

Астральное тело - Манипура-чакра.

Ментальное тело - Анахата-чакра.

Каузальное тело - Вишудха-чакра.

Буддхиальное тело - Аджна-чакра.

Атманическое тело - Сахасрара-чакра.

Тонкие тела и чакры в их функциональном единстве удобно рассматривать в
противоположном направлении, это объясняется природой их создания. Дело в том, что
сотворение как Мира, так и любого его целостного фрагмента происходит в направлении
от тонких тел к более плотным. Так что созданием физического тела завершается
инволютивный процесс творения системы и начинается ее эволюция в проявленном мире
как сложного объекта, обладающего семью телами: атманическим, буддхиальным,
каузальным, ментальным, астральным, эфирным, физическим.

В инволютивном направлении удобно рассматривать тонкие тела, хотя физическое тело
назвать тонким невозможно. У человека есть высшее «Я», Атман, или индивидуальный
дух, который участвует как в творении всех семи чакр и тел, так и в их последующей
эволюции.

В эволюционном направлении удобно рассматривать чакры от физического тела. Чем
тоньше тело, тем ощутимее в нем влияние Духа. Ступени инволюции, то есть творения
все более плотных тел, следует рассматривать как этапы отдаления человека от Бога, и на
это есть Его воля. Эволюция может интерпретироваться как путь возвращения к Богу
путем постепенного высветления, утончения всех тел и чакр организма.

Однако и в нынешнем, пока еще не особенно просветленном виде организм
представляет собой необычайно совершенный объект, и человеку нужно научиться
грамотно им пользоваться.

По мере проникновения внутрь себя мы обнаруживаем дуальность чакр.

Одна сторона дается нам природой, вторую мы раскрываем сами.

Гнев дается, прощение находят в процессе трансформации. Секс - врожденное качество,
блаженство следует развить. Сны присущи нам, над видением приходиться работать.

Вплоть до четвертой чакры продолжается дуальность; таким образом, человеку
предоставлена возможность выбора и непосредственного участия в своей судьбе как в
физическом, так и в духовном направлениях.

Поэтому у человека нет повода жаловаться на что-либо происходящее с ним лично или
вокруг него.

Никто другой, кроме самого человека, не выбирает направление жизненного Пути. Путь
один - направлений два: вперед, вверх - к Богу; назад, вниз - к животным.

На этом Пути можно только передохнуть - остановиться нельзя; движение - это
телесная и духовная жизнь, неподвижность - это телесная и духовная смерть. Все знают
это, но подавляющее большинство людей топчется на месте, сетуя на кого угодно (вплоть
до Бога), только не на себя самих.

С пятой чакры (Вишудха) дуальности нет, это уровень Души. Душа не может быть
дуальной, это создание Творца.

Если человек заинтересован в своем совершенстве, он начинает с работы с самой
плотной частью своей сущности - физическим телом и первой чакрой - Муладхарой.

Эта чакра имеет две возможности: первая природная потенциальность дается нам с
рождения, а вторая достигается духовными практиками. Основной природной
возможностью этой чакры является сексуальное желание физического тела. Однако этот
инстинкт доступен и насекомым. Секс - природная возможность, блаженство же - его
трансформация до уровня человека.

Чем больше ум сфокусирован на инстинкте желания, тем труднее достичь уровня
человеческих переживаний блаженства. Остановившись на врожденных данных, мы
прерываем процесс духовного роста, остаемся на физическом уровне.

Все природные элементы слепы и неосознанны внутри нас, если мы начинаем
осознавать их, происходит трансформация. Трудно работать над потенциалом
последующих центров, пока не достигнута гармония на физическом уровне, первой
энергетической чакре - Муладхаре.

Муладхара участвует в функциях мочеполовой системы, контролирует работу мочевого
пузыря, почек, половых желез, плотных частей тела: костей, хрящей. Время
энергетической активности этой чакры: с 15 до 19 часов.

Вторая чакра Свадхистана - мир жизни, воля, целеустремленность, вера - энергетически
обеспечивает главную функцию жизнеобеспечения - дыхание. Она контролирует
надпочечники, легкие, толстый кишечник. Время энергетической активности: с 15 до 19
часов.

Третья чакра Манипура - мир эмоций, сознательности, взаимоотношений. Ее
природным потенциалом являются страх, ненависть, гнев, насилие. Работая над третьей
чакрой, не следует останавливаться, прежде чем не произойдет полной трансформации
негатива в любовь, сострадание, бесстрашие, дружелюбие. Природный негатив был
предназначен для выживания, но по мере эволюции человека ненависть и насилие стали
недопустимыми в сообществе людей.

Манипура контролирует систему питания, желудок, поджелудочную железу. Время ее
энергетической активности: с 19 до 23 часов. Ничто так не вредит человеку, как
отрицательные эмоции, в том числе стресс. Много усилий для стабилизации мира
желаний и эмоций необходимо затратить человеку в процессе самосовершенствования.

Четвертая чакра Анахата - мир мысли, организованности, самобытности. Природными
качествами этого уровня являются воображение и сон. Наш ум только этим и занят:
воображает, мечтает и спит. Если воображение развивается во всей своей полноте, оно
становится удивительным. Развитое до предела сновидение трансформируется в
психическое видение, прозрение. Если способность человека видеть сны развита
полностью, стоит ему закрыть глаза, как он начинает видеть сквозь стену. Видение
означает, что человек может видеть и слышать, не используя обычные органы восприятия.

Анахата - чакра сердца, она является посредником между всеми семью чакрами,
энергетическими центрами, в ней заключены сострадательная мудрость, всеобщая
любовь, способность сопереживать и сохранять гармонию между внутренними и
внешними интересами. Эта чакра находится в тесном сотрудничестве с важнейшей
функцией движения. Контролирует вилочковую железу, печень, желчный пузырь.
Активизирует свою деятельность с 23 часов до 3 часов ночи.

Пятая чакра Вишудха - мир Высшего Разума, творчества. Первые четыре чакры были
разделены на две части. На этом уровне подобная дуальность заканчивается, и мы
приходим к познанию самих себя. Само это знание наполняет человека таким
блаженством, что он может отказаться от дальнейшего поиска.

Познавший себя человек переживает глубинную трансформацию, но следует идти
дальше. Боль и страдание не могут быть таким мощным препятствием, каким является
радость и блаженство. Блаженство - наивысшее выражение человека. Все, что происходит
выше пятого уровня, сложно описать словами.

Однако блаженство является препятствием для ищущего, так как искать следует истину,
а не блаженство.

Однажды Бертран Рассел шутливо заметил: «Меня не привлекает освобождение,
говорят, там нет ничего, кроме блаженства. Сплошное блаженство слишком монотонно -
блаженство, блаженство и ничего кроме блаженства. Если нет ни единого намека на
несчастье - ни беспокойства, ни напряжения, - как долго можно вынести такое
блаженство?»

Вишудха контролирует щитовидную железу, сердце, тонкий кишечник. Активизирует
свою энергетику с 11 до 15 часов.

Шестая чакра Аджна - мир чистого Духа, хозяйка подсознания, определяющая
мировоззрение. Здесь нет дуальности. Переживание блаженства позади, остается
переживание существования, бытия. Некоторые медитирующие останавливаются,
достигнув космического шестого уровня, потому что наступает состояние «Я Брахман»,
когда меня нет, есть только Брахман. Человек, достигший этого уровня, говорит:
«Брахман - вот предельная истина; Брахман - космическая реальность. За его пределами
нет ничего».

Аджна контролирует подсознание, главную эндокринную железу гипофиз, головной
мозг, спинной мозг. Энергетическую активность осуществляет с 19 до 23 часов.

Седьмая чакра Сахасрара - мир Бога. Это духовность и связь с Богом. Эта чакра
контролирует шишковидную железу. Энергетическая стабилизация постоянна. Больше
сказать об этой чакре мы ничего не в состоянии. Уже на шестом уровне слова начинают
терять силу.

До пятого уровня поиск ведется при помощи вполне научных методов; все поддается
объяснению. На шестом уровне почва начинает уходить из-под ног исследователя. Все
кажется бессмысленным, устраняется сама сущность отдельного человека. Остается еще
один шаг - шаг в небытие, в не-существование - нирвану.

3.	Тонкие тела

Атманическое — самое тонкое из всех тел, для обычного сознания почти непостижимое.
В нем изложена информация, определяющая миссию, то есть главное предназначение
человека в жизни, а также основные вехи его судьбы, в пределах которых эта миссия
будет реализовываться.

Атманическое тело скрыто от сознания человека и очень смутно, интуитивно ощутимо.
Энергия атманического тела - главная из всех энергий, влияющих на жизнь человека.

Атманические вибрации, когда они регистрируются сознанием, воспринимаются
человеком как абсолютные.

Довольно часто влияние атманического тела человек почти не замечает. Таким образом,
можно различать сильные включения атманического тела и слабые фоновые.

Миссия находит свое отражение во всех тонких телах, и у человека в соответствии с ней
выстраивается картина мира и этическая система (буддхиалъное тело), происходят серии
конкретных событий (каузальное тело), которые определенным образом осмысливаются
(ментальное тело) и переживаются (астральное, эфирное и физическое тела).

Однако основное значение миссия имеет в самом атманическом теле и заключается в
определенной его трансформации и эволюции.

Все эти атманические движения находят свое отражение в более плотных телах.

При этом человек чувствует, что происходящие с ним и вокруг него события имеют
какой-то важный, скрытый от него смысл, ускользающий от понимания.

Главный закон, регулирующий все сферы жизни человека, - это некоторый очень
тонкий и сложный баланс всех тел организма, постоянно взаимодействующих как друг с
другом, так и с окружающей средой.

В древности мудрецы и духовные лидеры, утверждая, что «на все воля Божья», всегда
утверждали также и то, что человек может влиять на свою судьбу.

Основной принцип управления организмом человека гласит: в человеке меняется в
первую очередь та его часть, на которую направлено внимание сознания. Это большой
шанс каждому человеку не быть сторонним наблюдателем течения своей судьбы, а
непосредственно участвовать в ней, влиять на Божественную программу без сомнения,
ибо каждый человек есть частица Вселенной и, хоть ничтожно маленькая, частичка Бога.

Такая мысль имеет моральное право на существование и должна дисциплинировать
каждого, побуждать каждого искать в себе божественный промысел и активно
осуществлять его. В этом сотрудничестве, по-видимому, центральное звено миссии
изменить нельзя, но можно в очень большой степени повлиять на характер своего
предназначения, изменить его в соответствии с местными условиями, расширить,
скорректировать в желательном с точки зрения человека направлении.

В любом случае возможности влиять, прямо и косвенно, на атманическое тело у любого
человека достаточно велики, хотя сами по себе воздействия могут быть незамеченными.
Основным фактором формирования атманического тела для коррекции своей судьбы
является высветление истинного идеала, соответствующего миссии человека, и
разрушение лжеидеалов, которые приходят из среды обитания.

Идеал обладает атманической энергией и вызывает у человека особый высший
энтузиазм, наполняющий его существование смыслом и дающий ему способность
преобразовывать все другие виды энергии.

Таким образом, приближаясь к идеалу, человек не испытывает никаких сомнений в том,
что это как раз то, что ему нужно, и этому он готов посвятить себя полностью.

Часто идеал приходится искать долго, ощущая полную безнадежность поисков,
вытесняя атманические проблемы в подсознание. От этого атманическое тело приходит в
запустение. Энергетические потоки, идущие через него, уменьшаются, иссякают.

Человек начинает ощущать особую духовную пустоту, тоску, пессимизм,
безнадежность. Если это состояние запустить, оно постепенно перенесется на другие тела
и поразит их, вплоть до физического.

Без идеалов жить нельзя, поскольку они представляют основной и ничем не заменимый
источник энергии организма. При этом идеалы, не соответствующие миссии, оказываются
неприемлемыми. Причина жизненной трагедии всех людей в том, что они стоят на
ошибочных позициях миропонимания, природоощущения и формирования ущербных
идеалов.

Исполнение миссии человеком существенно зависит от уровня энергетики его
атманического тела: когда она повышается, миссия видна лучше и проявляется
отчетливее. Тем не менее она вполне может быть исполнена и на низкой атманической
энергетике, особенно если в этом воплощении у человека слаба энергетическая
составляющая плана в целом.

Истинное смирение заключается в том, чтобы принять распределение энергетики всех
тонких тел, диктуемое

миссией, и не формировать никакое из них в ущерб остальным, если на это нет
специальных видов от высшего «Я».

Миссия может предполагать, что человек проживет всю жизнь, имея очень слабую
религиозность и самый отдаленный свет идеалов, но сделает то, что ему предложит
жизнь, положив максимум усилий на выполнение совершенно прозаических мирских дел
и ориентируясь на очень отдаленный духовный свет, которого ему будет вполне
достаточно. Судьба, типичная для сильного каузального тела при слабых телах -
буддхиальном и атманическом. Подобная судьба вовсе не исключает высокой миссии. Так
что не только атманическим телом озабочен дух человеческий, но также и другими
тонкими телами, которые, каждое по-своему, участвуют в исполнении миссии.

В этой связи приобретают большое значение тексты молитв, которыми верующие
пользуются, часто думая не о том, что, в общем-то, Богу виднее, чем человеку, что в
данном случае нужно. Обращение «Господи, дай мне то-то и то-то» воспринимается как
попрошайничество, если речь идет о нуждах пяти низших тел от физического до
каузального, но считается вполне допустимым, если речь идет о двух высших, то есть
буддхиальном и атманическом. Однако просьба к Богу не является надоеданием, о чем бы
человек Его ни попросил. С другой стороны, рассуждая логически, довольно странно
обращаться к Вездесущему и Всезнающему и говорить, что Он должен дать мне хлеб
насущный на сегодняшний день. Может быть, пришло время мне немного попоститься, и
Он это лучше видит.

Очевидно, молитва имеет какой-то другой, дополнительный смысл, не сводящийся к ее
прямому значению. Этот смысл заключается, с одной стороны, в подключении
атманического тела к эгрегору, а с другой - в перераспределении энергии внутри
атманического тела.

Работая с атманическим телом, следует прислушиваться к его реакциям и не настаивать
на тех просьбах, которые вызывают отторжение или протест.

Точнее говоря, молитва должна быть принята, в противном случае ее следует оставить
до лучших времен. С другой стороны, в случае резкого дисбаланса тел и энергетических
потоков организма точно найденная молитва может дать эффект мгновенного исцеления
или сильного облегчения.

В буддхиальном теле записаны основные сюжеты внешней и внутренней жизни
человека, без особых потребностей, то есть конкретных событий, которые отражаются
лишь в каузальном теле. Во внутренней жизни человек ощущает буддхиалъное тело как
основные линии своей судьбы, изменить которые он не может, или это требует от него
тяжелых сосредоточенных усилий в течение длительного времени.

Подобно тому как идеалы символизируют каналы в атманические эгрегоры, каналы в
буддхиальные эгрегоры символизируются главными жизненными ценностями человека,
часто в общей мере неосознанными.

Эти ценности определяют ориентировку человека на больших участках его жизни, его
стратегию - в той мере, в которой она от него зависит. О буддхиальном теле говорить
гораздо легче, чем об атманическом: его ценности конкретнее и более точно выражаются
словами, нежели идеалы атманического тела.

Первое, что обращает на себя внимание, когда эти тела рассматриваются вместе, - это
очевидное рассогласование того и другого; ценности часто противоречат идеалам или не
имеют к ним никакого отношения.

Каждое тело по-своему отражает внешний и внутренний мир человека, поэтому можно
говорить об атманической, буддхиальной, каузальной, ментальной и т. д. картинах мира.

Наиболее значимые для человека места в этих картинах мира и есть ценности; таким
образом, можно говорить об атманических, буддхиальных, каузальных и т. д. ценностях.

Буддхиальные ценности - это основные жизненные (экзистенциальные) ценности
человека, то есть то, чего он склонен добиваться и что защищать в течение длительных
отрезков своей жизни.

Они способны определить главное направление жизненного пути человека на
протяжении десятилетий.

Смену буддхиальных ценностей человек воспринимает как кардинальную перемену
судьбы: раньше он жил ради чего-то одного, а теперь его жизнь наполняется совсем
другим. Цельные и целеустремленные люди отличаются узким спектром хорошо
согласованных друг с другом буддхиальных ценностей; наоборот, их рассогласование и
широкий набор заставляет человека метаться по жизни, совершая порой необъяснимые
поступки.

Атманическое и буддхиалъное тела часто очень плохо согласованы друг с другом, но
человек этого не замечает, поскольку большая часть как его идеалов, так и жизненных
ценностей вытеснена в подсознание.

В результате получается само фальсификация и сумбур, причем второе обстоятельство
мучает человека ничуть не меньше, чем первое.

Буддхиальная энергия более плотная и осязаемая, нежели атманическая. Это, например,
энтузиазм, позволяющий музыканту выполнять часами однообразные упражнения.

Буддхиальные ценности нельзя купить за деньги. Это, например, устойчивая
многолетняя дружба, вообще преданность другого человека, квалификация в любом виде.
Вообще практически все положительные душевные качества: скромность, доброта,
смирение, терпение, стремление к совершенству, уважение к внешнему миру и многие
другие - являются буддхиальными ценностями, врожденными или приобретаемыми
длительным трудом и работой над собой.

Человек с сильным буддхиальным телом обычно вызывает уважение - у него твердый
характер, могучая воля, он способен организовать свою жизнь для выполнения
продолжительных программ.

Буддхиальные ценности абсолютны по отношению к каузальным и тем более
ментальным. Для человека они имеют статус реального и устойчивого существования,
чем ни одно из низших тел похвастаться не может.

Так, настоящая дружба и любовь имеет мало общего с случайными привязанностями и
короткими романами, и человек прекрасно отличает одно от другого.

Однако ощущать буддхиальную энергетику человек начинает обычно во второй
половине жизни, когда понятие судьбы перестает быть абстракцией.

Помимо периодических буддхиальных кризисов, связанных с переменой ценностей,
существуют постоянно действующие факторы, осложняющие жизнь буддхиального тела и
связанные с противоречиями между различными долговременными программами, в
которых участвует человек.
Атманическое тело является естественной защитой для буддхиального, и в первую
очередь страдают те части последнего, которые выходят за пределы первого (аналогичная
ситуация для последующих тел, например, физическое тело наиболее уязвимо там, где
слабеет и рвется эфирное).

Всякая ценность должна быть материализацией определенного идеала, а участок
жизненного пути, ей посвященный, должен вписываться в миссию человека.

Однако не все люди придерживаются указанного правила, вследствие чего у них
образуются атманически незащищенные ценности, имеющие склонность к
обесцениванию.

Итак, атманическое тело слишком абстрактно и недоступно. Зато буддхиальное
ощущается уже гораздо отчетливее, и здесь самонадеянная, но наивная и полная
энтузиазма человеческая натура проявляет свободу воли и выбора и ставит акценты на
ценностях самым прямолинейным из всех возможных способов: выбирает какую-либо
одну и отдает ей всю буддхиальную энергию, часто забывая о других.

На буддхиальном плане свобода означает возможность выбирать ту или иную ценность
(точнее, расставлять акценты значимости на них) в пределах, определяемых атманическим
телом.

Каждое событие во внешней или внутренней жизни человека есть не что иное, как
манифестация его собственного каузального тела. Основные понятия, связанные с
казуальным телом, - это событие, поступок, стоимость.

Совокупность двух внешних тел организма (атманического и буддхиального) считают
душой, поэтому, переходя к описанию каузального тела, мы приближаемся к земным
делам человека.

Низшие тела не менее важны, нежели высшие, но разница в вибрациях при переходе на
каждое ниже лежащее тело значительная.

Как ценности не являются идеалами, так и стоимости - ценностями, хотя первые, вторые
и третьи, конечно, друг с другом связаны.

Добиваясь ценностей, человек совершает поступки и переживает события, и от них
зависит окончательный вид ценностей, которые он получает в результате.

Событие - это то, что можно купить за деньги и что может украсить или омрачить
какой-то период жизни, ни меняя ее качественно.

Для каузального потока характерна очередность, то есть события всегда случаются
последовательно одно за другим, в отличие от буддхиального плана, который
воспринимается человеком как существующий многопараллельно и часто почти
независимо от существующих реальностей.

В каждый момент времени у человека есть несколько программ действия и различных
ценностей, которые он достигает, в то время как событие в каждый момент времени
происходит только одно, и в нем синтезируются сразу все буддхиальные программы
человека.

Манипулирование людьми и событиями есть внешнее проявление каузального тела,
внутренняя его жизнь состоит из цепочек событий, существующих лишь в воображении
человека, но не нужно думать, что они менее реальны.

Сила воображения определяет реализационную власть, то есть способность человека
управлять своим каузальным телом и окружающим его потоком событий. Человек с
сильным и хорошо структурированным каузальным телом ценится в социуме на вес
золота.
Оказываясь рядом с человеком, чье каузальное тело существенно сильнее вашего, вы
чувствуете, как вдруг рассеивается скука, вам делается интересно, хотя и не обязательно
приятно.

Вас мгновенно втягивает в его орбиту, и вы сами не замечаете, как с усердием и
энергией начинаете на него работать, причем вам легко удается то, что обыкновенно
служит препятствием. Есть люди, умеющие наполнять каузальное тело большим
количеством энергии и в нужный момент транслировать ее во внешний мир, этим
качеством обладают хорошие актеры, музыканты, поэты.

Очень сильно и четко видна сила каузального потока поэзии. Стихи требуют наложения
в одном текстовом потоке сразу нескольких составляющих ритмов (семантического и
нескольких фонетических), и их удачный синтез создает каузальный поток необычайной
плотности - строки и строфы становятся событием и потому легко запоминаются (энергия
памяти тоже разновидность каузальной).

Хорошие стихи производят впечатление чуда, так же как и поток хорошо согласованных
событий, в котором одновременно достигается несколько различных ценностей.

Каузальная культура начинается с членения своей жизни на отдельные события и
поступки.

Вообще мир, как плотный, так и тонкий, производя впечатление непрерывности, при
ближайшем рассмотрении оказывается квантованным (дискретным): это относится как к
его статике (географии), так и к динамике (процессам развития).

Однако индивидуальное сознание чаще всего вычленят из каузального потока лишь
некоторые, наиболее яркие события. Каузальное тело живет по своим собственным
внутренним законам, а кроме того, подвергается воздействию буддхиального; то же
относится и к каузальному плану. Человек, таким образом, должен постоянно обращать
внимание на свои программы достижения ценностей и на то, как они синтезируются в
последовательности событий.

Основной защитой для каузального тела служит буддхиальное тело. События идут более
или менее удовлетворительно, когда вписываются в рамки долговременных программ,
имеющих большое значение для человека.

Лучше всего, когда события полифункциональны, то есть вносят свой вклад в
достижение сразу нескольких целей, но если даже они приближают лишь к одной, тоже
неплохо.

Каузальное тело может находиться на длительном понижении уровня энергетики. Это
чревато не только скукой, слабеющее каузальное тело не обеспечивает должной защиты
ментальному телу и рвется.

Основной смысл жизни человека - исполнение его миссии, то есть определенной
программы преобразования и высветления атманического плана.

Миссия формирует буддхиальные ценности, определяющие пути развития внешних
действий человека в течение длительных временных периодов, но эти ценности и отрезки
деятельности сами по себе по большому счету бессмысленны, смыслом их наполняет
сопутствующее им преобразование атманического плана, приближающее человека к
исполнению его миссии.

Жизненные ценности формируются атманическим телом так, чтобы, достигая их,
человек, пусть даже не замечая и не осознавая этого, совершал в атманическом плане
именно ту работу, которая от него требуется в данном воплощении. Итак, поток событий
формируется буддхиальным телом, но и на каузальном плане человек обладает
определенной свободой и может регулировать события и усилия более или менее
грамотным образом с точки зрения законов самого каузального плана.

Искусство жизни - это в первую очередь искусство поиска тонкого динамического
равновесия необычайно сложной системы человеческого организма. В каком-то смысле
он всегда находится в равновесии, но человек может выбирать более или менее приятные
для него режимы, если будет сотрудничать, а не воевать с организмом.

Ментальное тело является промежуточным, а значит, связующим между более тонкими
и более плотными телами.

Поэтому оно несет в организме коммуникативные нагрузки. Активность ментального
тела человек воспринимает как процесс мышления без учета его безупречности.

Ментальная активность - это любая смена мысленных образов, независимо от того,
насколько она конструктивна и управляема сознанием. Мысленные образы, по сути, - это
объективное восприятие мыслеформ - отдельных объектов, существующих независимо от
человека в ментальном плане тонкого мира.

Ментальная энергия способна моделировать из нескольких мыслеформ одну, разбирать
сложные мыслеформы на составляющие фрагменты и создавать новые, рассматривать
созданные под разным углом.

Кроме того, человек способен к ассоциативному мышлению, привлечению похожих и
созданию новых мыслеформ. Процесс мышления в целом - это работа, состоящая из
поиска в ментальном плане подходящих мыслеформ, заготовок для ментальных
конструкций и отправных точек для ассоциации для создания из них большей
мыслеформы или конструкции (мнение, теория, концепция), необходимой человеку в
данный момент.

С точки зрения изменений, идущих в организме, мышление есть процесс
преобразования ментального тела.

Часто мышление идет бессознательно или полусознательно, и тогда человек не осознает
ни характера внутренних изменений ментального тела, ни предмета своих усилий в
ментальном плане, хотя какая-то работа и там, и там происходит и человек это косвенно
ощущает.

Ментальная конструкция, рассуждение или готовая модель содержательны только тогда,
когда относятся к какому-либо каузальному объекту: событию, явлению и т. и., который
направляет течение ментальной медитации, результатом каковой будет ментальный образ,
то есть определенное представление о каузальном объекте.

При этом поиск ментального образа можно вести как угодно: и постепенно складывая
его из логических кирпичиков, и калейдоскопически меняя целостные ассоциации, и
комбинированным образом, так, чтобы человек все время чувствовал физическое
присутствие явления и на него ориентировался, то есть на каждую ментальную
медитацию следует иметь каузальную санкцию.

Именно к ментальному плану относятся понятия об истинности и ложности, которых не
существует на других планах. Ни идеал, ни цель, ни событие, ни эмоция, ни движение не
могут быть истинными или ложными - они просто существуют.

В то же время они определенным образом отражаются в ментальном теле человека - он
как-то осмысливает свою жизнь: идеалы, цели, поступки и т. д., и результаты этого
осмысления уже могут подвергаться преобразованиям, свойственным ментальным
структурам, например оценкам и классификациям.

Ум нужен человеку для того, чтобы осмысливать (ментально моделировать)
происходящие с ним события и отчасти на них влиять. Чем выше эволюционный уровень
человека, тем лучше дифференцируются у него тонкие тела и тем богаче и разнообразнее
становятся связи между ними. Тогда роль ментального тела возрастает, так как оно
связывается уже не только с соседними, то есть каузальным и астральным, но и со всеми
остальными телами и начинает регулировать связи между тонкими и плотными телами.

Однако фундаментальная обязанность ментального тела - это соответствие каузальному
телу, и здесь у многих людей возникают большие трудности и недоразумения.

С одной стороны, нынешняя эпоха помешана на ментальной энергии, знаниях,
информации, теориях и концепциях, с другой - мышления оказывается явно недостаточно
для того, чтобы приемлемым образом организовать жизнь, и не вполне понятно, на что
именно его следует направлять и какими при этом ментальными моделями и
символическими системами пользоваться.

Человек должен думать о том, что с ним происходит как во внешнем, так и во
внутреннем мире. Причем основное направление его размышлений должно выбираться
исходя не из праздного ментального любопытства, а преимущественно из его каузальных
проблем.

Если человек постоянно думает о посторонних для него вещах, то его ментальное тело
гипертрофируется и в какой-то момент разрывает каузальное, выходя за его пределы. При
этом страдают оба тела, и ментальное, и каузальное.

Если человек упорно не обращает должного умственного внимания на какую-либо
область событий своей жизни, то ментальное тело прорывается, и в его роли выступает
астральное: вместо разумных доводов - пыл эмоций. Каузальное тело транслирует в
ментальное исходную информацию и импульс для ментальной медитации. Насколько
эффективной окажется последняя информация, во многом зависит от самого человека.

Некоторые события обязательно требуют осмысления, и притом вполне определенного
рода. Если человек этого не делает, то баланс между каузальным и ментальным телами и в
организме в целом нарушается.

Наиболее распространенная ошибка человека заключается в том, что, пытаясь
осмыслить ту или иную ситуацию, он сосредотачивает свои усилия именно на ментальном
теле, в то время как ему не хватает существенной информации или же та информация,
которой он владеет, сильно искажена.

Не существует универсальной системы мышления, любая такая система сначала идет в
помощь мышлению, а в какой-то момент становится для него узкой, но ни то, ни другое
не является определяющим фактором ментальных медитаций. Энергия астрального тела -
это энергия страстей, которая гораздо плотнее и ощутимее для человека, нежели
ментальная. Конечно, человек может тешить себя иллюзией, что он научился сознательно
управлять своими эмоциями, но это очень далеко от истины.

Скорее, он научился грубо подавлять некоторые свои эмоции, вытесняя их в
подсознание и калеча при этом собственное астральное тело, о культуре которого
современная цивилизация почти совсем не заботится.

Культура каждого тела начинается с того, что человек отделяет его от остальных и дает
вначале право на существование, а затем на свойственные ему медитации, не регулируя их
слишком жестко.

Жизнь астрального тела человек воспринимает как последовательность постоянно
происходящих переживаний, которые чаще всего не имеют отчетливой ни
положительной, ни отрицательной окраски.
Человеку обычно кажется, что событие - это нечто внешнее, а эмоция - внутреннее, и
второе есть реакция на первое.

Однако общий принцип двойственности внешнего и внутреннего мира, или внешнего
мира и организма человека, заставляет ввести каузальное тело в астральный план, в
котором находятся разнообразные сущности; последние, попадая в астральное тело,
вызывают в нем определенные реакции, которые человек переживает как эмоции.

Таким образом, эмоциональная жизнь - это в первую очередь определенная работа,
которую человек производит внутри себя (трансформируя свое астральное тело) и во
внешнем мире.

Эту работу можно выполнять сознательно или бессознательно, хорошо или плохо,
добросовестно или нет, в более или менее приятных и подходящих для человека условиях,
но обойтись без нее нельзя. Так же как эфирное и физическое тела, астральное может быть
хуже или лучше развитым и приспособленным для выполнения своей работы.

Говоря о здоровом астральном теле, следует заметить, что радоваться оно умеет ровно в
той степени, что и огорчаться, и последнее совсем не тождественно страданию.

Печаль, траур, скорбь - по сути нормальные, хотя не всегда приятные, но ценные
состояния астрального тела, в которых оно совершает работу определенного рода,
приносящую результаты.

Однако основную роль в жизни астрального тела играет не окружающая астральная среда,
а собственное ментальное тело человека. Именно поэтому попытки навредить врагу путем
посылки ему разнообразных злобных и разрушающих эмоций в виде холодного
астрального оружия так малоэффективны: простейший ментальный блок, скажем, полное
неверие в «порчу», «сглаз» и «бабок», создает для всех описанных средств нападения
непреодолимое препятствие.

Специфическая особенность астрального тела заключается в том, что человек
эмоционально переживает не то, что с ним на самом деле происходит (то есть трансляция
непосредственно из каузального тела), а то, что он по этому поводу сознательно или
бессознательно думает (то есть поток из ментального тела).

Отношение к эмоциям как к чему-то низшему прямо связано с отношением к мыслям
как к чему-то высшему; то и другое является грубым искажением порядка тонких тел
человека и ведет к неисчислимым нерешаемым проблемам, одна из которых -
сексуальные отношения.

Сексуальное влечение как эмоция часто входит в противоречие с ментальными
установками человека, вызывая сильнейший внутренний конфликт, который приносит
массу неприятностей как в видимом, так и в вытесненном варианте.

Болезнь астрального тела может иметь самые разные причины, но чаще всего они
связаны с нарушением правил его взаимодействия с ментальным, выходом за его пределы
и плохим реагированием на его трансляции.

Эфирное тело представляет собой матрицу, по которой строится физическое тело.
Энергию эфирного тела человек воспринимает как жизненную, а также физическую силу.

Жизненный тонус, выносливость, сопротивляемость физического тела различным
инфекциям определяется общим энергетическим уровнем эфирного.

Заболеваниям физических органов и систем обязательно предшествуют неполадки с их
эфирными аналогами. Хорошая эфирная энергетика - прекрасная защита физического
тела. Однако функции эфирного тела вовсе не сводятся к его взаимодействиям с
физическим телом. Ничуть не меньшую роль в его жизни играет астральное тело,
связанное с эфирным самым непосредственным образом.

Когда человек двигается, говорит, работает, он тратит энергию эфирного тела,
восполняя ее непосредственно из окружающей природы (земли, деревьев, воды, воздуха,
солнечного света). Он также восполняет энергию из физического (энергия
перевариваемой пищи) и астрального (сила, которую дают чувства) тел.

При этом контакты как физического, так и астрального тела с эфирным телом очень
неоднозначны и глубоко интимны - до такой степени, что иногда человек не отделяет
астрального тела от эфирного, а в других ситуациях, наоборот, эфирного от физического.

Искусство жить во многом заключается в сотрудничестве с собственным организмом,
который не только заботится сам о себе, но и подает удивительно точные сигналы,
видимые только своему хозяину и относящиеся ко всем без исключения сферам его забот
и деятельности.

Центр восприятия чрезвычайно сложным и непостижимо мудрым способом
перемещается по организму, и его текущее положение само по себе говорит культурному
человеку о многом, намекает на то, какого характера усилие и внимание от него
ожидается.

При этом истинный смысл происходящего может быть гораздо глубже, чем человек в
данный момент думает.

Индийская мудрость учит, что физический, нами видимый мир есть иллюзия, но
поверить в это сложно. Сложно потому, что мы не можем вообразить материализацию -
трансформацию шести тонких тел в плотное физическое.

Даже образованные люди напрягают ум, когда пытаются рассуждать о работах
Эйнштейна (попробуйте представить искривление времени или пространства). Как
становятся плотными тонкие тела, мы можем представить на таком примитивном
примере: на голубом небе появляется туча и, наконец, падает град.

Каждый читатель способен представить высветление тел как исчезновение куска льда
(он растает и испарится), а материализацию - как возвращение льда (градом на землю).

Физическое тело человека - это временная материализована плотная форма шести
тонких тел на короткий период жизни для реализации миссии, заданной свыше.

С другой стороны, сама материя являет при ближайшем рассмотрении столько загадок,
что научный материализм в лице современной теоретической физики вполне может
рассматриваться как область утонченной мистики. Однако ничего мертвого и
безразличного в природе нет, и вполне можно говорить о материализации физического
тела с широкими биологическими возможностями самосовершенствования.

Вообще физическое тело человека и его энергоинформационную связь с Вселенной
автор воспринимает как чудо или совершенное творение Господа.

К сожалению, ориентация человека относительно себя и своей миссии небрежна. Себя
надо ценить, Творца благодарить, Вселенной служить, Родину любить, сообщество
уважать.

У самого человека должен быть огромнейший интерес к себе и своим возможностям.
Сколько непознанного и удивительного, часто нестандартного можно открыть в
бесконечном лабиринте жизни!

4.	Кундалини
Энергия Кундалини движется по Сушумне, давая жизнь уму и телу. Энергетические
каналы начинаются у основания позвоночника, там, где расположена первая чакра
Муладхара. Энергетический канал Ида функционирует с левой стороны от центрального
канала Сушумна, Пингала - с правой стороны (рисунок 8).

Рис. 8.Сушумна

Эти два канала переплетаются друг с другом в каждой чакре. Их физическим аналогом
является последовательность нервных ганглиев, расположенных по сторонам спинного
мозга. Ида считается по своей природе лунной, в то время как Пингала - солнечной.

Кунадалини - наша главная жизненная сила, основная эволюционная сила, частица
Абсолюта, поселившаяся в человеческом теле.

Кундалини на Востоке называют Огнем Змея, изображают в виде змеи, свернувшейся
концом к основанию позвоночника, которая не может в данный момент вырваться из
заточения. На самом деле Кундалини - это сила, заключенная в человеческом мозге и
активизирующая чакры.

В книге «Шива-самхита» об этом говорится словами Шивы так: «От основания или
корня неба во рту Сушумна спускается дальше, пока не достигнет Муладхары» (стих 121).
И далее, в стихе 124: «Там, в пустоте Сушумны, живет Кундалини, как внутренняя сила
ее».

Кундалини не мистическая змея, это основная психобиологическая энергия. Кундалини
- это сила, которая оживляет, вдыхает жизненную силу и пробуждает наше тело и
сознание. Кундалини присутствует всегда, она питает всю энергетическую систему
человека, заставляя жизненную энергию постоянно циркулировать.

У большинства людей мера активности Кундалини остается невысокой. Упражнения и
медитация стимулируют ее активность. Возрастание энергии Кундалини может произойти
разными способами, временными и объемными характеристиками.

Энергия Кундалини может возрасти и внезапно, без предупреждения, и ее
интенсивность будет ошеломляющей. Она может пронзить позвоночник как нестерпимо
горячий удар молнии, взрывая чакры. Такие случаи могут вызвать ужас и
дезориентировать человека, именно из-за них и появляются мрачные зловещие истории о
Кундалини.

Она может поразить и переполнить даже самых сильных и подготовленных людей.
Единственное, что может сделать человек, когда Кундалини мощно двинется через его
тело, - это отдаться во власть происходящего. Не нужно сопротивляться, Кундалини
сильнее, чем что-либо, с чем человеку приходилось сталкиваться.

Когда Кундалини растет, улучшение затрагивает все области. Еда становится вкуснее,
легче уловить тонкие ароматы, цвета становятся живее, прикосновения явственнее, у
музыки появляется пространство и объем и т. д. Мир становится более живым, более
чувственным.

Это своего рода внутренний фейерверк. Это дивное ощущение. Усилием разума можно
заглянуть внутрь силы Кундалини, надолго обрести чувство ясности сознания, остроты
ощущений, силы и радостной жажды жизни.

Люди Востока называют это состояние раскрытием Цветка Лотоса и вхождением в мир
Духа. В храмах Востока исполнялись определенные обряды, возбуждавшие Кундалини,
что наделяло человека многими эзотерическими способностями. Однако Кундалини
всегда может быть пробуждена лишь частично, и никогда нельзя злоупотреблять
духовными медитациями и сексуальными вариациями, находящимися в непосредственной
близости к чудотворной энергии, создающей нейроэнергорезонанс.

Духовность, искусство, интимные отношения, возвышенная любовь - ближайший путь в
мир изумительных вибраций Кундалини.

Описание Кундалини в разных источниках неоднозначно. Энергетику не увидишь, не
пощупаешь, разве только ощутишь, а ощущение словами передать невозможно, к тому же
ощущения у всех разные. Остается описывать Кундалини с помощью символов,
размещать в организме человека довольно условно и догадываться о ее природе и
предназначении.

Поскольку символ змеи избран многими народами, признававшими мудрость, силу,
таинство, непредсказуемость, то, естественно, Кундалини придали образ змеи. Возможно,
и не было более подходящего символа для определения столь загадочного ощущения
человека.

Нет ни одной религии, которая в той или иной форме не использовала бы символ змеи,
символ, преисполненный значения. Еще один мотив для змеиной символики -
внезапность и непредсказуемость пресмыкающегося. Сама по себе змея никогда не
причинит вреда, если ее не потревожить. Но, побеспокоив ее неверным образом, человек
окажется в трудном положении.

опубликовал на сайте : РРЕ881 ( НЕВ8ОЫ )
Если человек не умеет управлять духовными медитациями, психику лучше не
тревожить, чтобы не оказаться на больничной койке.

Символом Кундалини является не только змея, но и огонь. Кундалини горит внутри нас
негасимым огнем в энергетической системе, поддерживая ее жизненной силой. В
организме человека физиологи не ищут Кундалини, тем более спящую, свернувшуюся в
кольцо у основания позвоночника.

Любопытствующие не могут представить ее ползущей вверх по позвоночнику до
макушки. Но ни те, ни другие не могут отмахнуться от Кундалини, воспетой мудрецами
Востока. Это энергия живого человека, пробуждающаяся в нем неописуемо и
жизнеутверждающе.

Одни говорят, что она, разворачиваясь у основания позвоночника, скользит змеей,
поднимается до макушки (от Муладхары до Сахасрары) и потрясает человека состоянием
самадхи.

Другие утверждают, что она пробуждается наверху, в мозге, и, пробудившись,
отправляется взрывать чакры, вплоть до Муладхары. И вообще Кундалини живет «в
пустоте Сушумны». Нетрудно заметить, что основной фактор, помогающий обнаружить
Кундалини, - это воображение, а воображение - область психики. Известно, что любое
состояние психики может быть истинным или ложным, а потому в биоэнергетике,
названной Кундалини, нужно искать базовые стимуляторы, чтобы не впасть в ошибку
ложных переживаний этой загадочной, таинственной энергии.

Поскольку Кундалини не может находиться за пределами расположения чакр, значит, ее
активность может проявиться в любой из них. Итак, мы имеем нижний и верхний пределы
местонахождения и возможного проявления Кундалини.

Нижний предел (Муладхара) - это сексуальный центр, присущий не только человеку, но
и животным. Если мы отождествляемся с уровнем сознания сексуального центра, не
развиваясь последовательно, мы превращаемся в животных.

Верхний предел (Сахасрара) - тело Духа, за пределами которого находится мир Бога.
Очевиден огромнейший диапазон применения человеческих возможностей, поле
деятельности сознания безгранично.

Значит, проявление Кундалини возможно от уровня инстинкта до уровня Богов, в
зависимости от того, куда мы направим сознание.

Значит, сознание определяет уровень человечности, уровни всех параметров живого
организма, включая дивную Кундалини. Воистину, человек хозяин своей судьбы.
Сознание человека так несовершенно, именно поэтому голос Души постоянно
подсказывает, как поступать правильно.

Божественная миссия Души оживлять материю, контактируя с телом человека и Духом,
часто бессильна перед произволом невежественного сознания.

Сознание лениво и не хочет напрягаться, для того чтобы одолеть долгий, трудный путь к
Божественному. Если оно остается в зоне нижнего предела - сексуального центра, вся
жизнь человека сосредоточивается в этом направлении.

Многое в жизни склоняет человека к сексуальности, но две причины нагляднее всего -
это инстинкт и удовольствие. Инстинкты и удовольствия являются подарком человеку от
рождения. Их не нужно искать, напрягаться, чтобы совершенствовать, - бери и пользуйся.

Однако это не только подарок, но и одновременно капкан. Все чувства дарованы
человеку, чтобы он мог ориентироваться в пути к Божественному. Однако он, к
сожалению, использует не по назначению дар Божий. Вместо правильного использования
врожденных данных человек становится рабом запросов физического тела.

Со временем человек начинает понимать, что он угождает требованиям Муладхары
(нижнего предела) и рискует остаться на уровне животных.

К тому же удовольствие само по себе не является счастьем.

Обеспеченность, сытость, комфорт могут служить фундаментом для счастья, но счастья
зачастую не приносят. Вот такой жизненный парадокс - дворец есть, изобилие есть,
друзья есть - а счастья нет. Настоящий капкан! Все есть, а Жар-птицы нет!

Ежедневно переживая удовольствия и ублажая инстинкты, человек живет в порочном
круге примитива. За этой суетой он не слышит голоса Души, которая зовет его на верхний
уровень (к Сахасраре) к Божественному.

И все же подсознательное тяготение к чему-то дивному, необыкновенному, прекрасному
присутствует в человеке. Это непреклонное требование Души, направленное к сознанию,
осуществлять конкретные действия для реализации миссии и воплощения счастья.

Здесь можно возразить настойчивой Душе, что требовать легче, нежели распознать
счастье и миссию «в лицо» без визуально-чувственных и интеллектуальных ориентиров.
Человек, испытавший определенный вид удовольствия, всегда может вспомнить его и
пережить в воображении, но не испытавший подлинного счастья находится в
затруднительном положении, не представляя его никак.

5.	Поиск счастья

Можно вообразить пережитое, но нельзя представить то, чего никогда не испытывал.
Если у человека нет опыта переживания счастья, он не может ни вообразить, ни
вспомнить его. При этом он объединяет две крайности - Муладхару и Сахасрару
(физический мир и мир Бога).

Следовательно, человеческая жизнь вовсе не пристанище для отдохновения. Нужно
определяться и выбирать направление движения.

Вниз, к животным, идти легко - вверх, к Богу, идти трудно, но остановиться нельзя: без
движения останавливается жизнь. Нет более бесполезного человека, чем тот, кто
остановился на полпути.

Как-то Ницше сказал: «Человек - это мост между двумя крайностями». Мост всегда
напряжен, и человек тоже никогда не пребывает в состоянии покоя.

Освобождение от напряжения человек часто иллюзорно принимает за счастье. Стремясь
освободить себя от всех напряжений, он ищет освобождение и счастье в сексе или
альтернативных переживаниях: алкоголе, наркотиках, приносящих временное забытье.

Но в этом состоянии нельзя оставаться вечно, значит, переживание счастья - это что-то
другое. Мимолетную радость можно достичь на нижнем уровне, однако вечная радость
доступна лишь после постижения Божественного. Муладхара - это секс, Сахасрара - это
самадхи.

И в том, и в другом случае человек как бы теряет себя; в сексе - на мгновение, в самадхи
- навсегда.

Переживания нижнего уровня нам проще достичь, и они для нас понятнее. Переживания
верхнего уровня испытать трудно, и понять мы их можем только приближенно. Но
поскольку хочется разобраться в матрице счастья, то собирать нужно по крупице и
обязательно избегать психофизиологической ошибки, чтобы не получить нежелательные
последствия и не дезориентировать читателя.

Однако у нас есть некий ориентир, выхваченный, как в отблеске молнии, - ориентир
«потери себя»: к сожалению, не навсегда, но к радости, что есть хоть какое-то
представление о состоянии счастья человека.

Этот хоть непродолжительный, но предварительный опыт переживания счастья не даст
нам сбиться с пути поиска.

Следует учесть, что проблеск состояния самадхи возможен на ментальном уровне
(Анахата).

Полное переживание - духовно, проблеск же - ментален. Опытным путем можно
понять, что человек - это не только тело, но и нечто большее.

Двое влюбленных, не произнося ни слова, дабы не нарушить ауру, позволяют любви
протекать между ними без движения и желания, лишь волны любви переходят от одного к
другому; в этот божественный пик любви они достигают вершины счастья,
напоминающего состояние самадхи.

Скульптор настолько поглощен процессом творения, что на мгновение становится
подобным Богу, творившему мир. Музыкант, извлекающий из струн скрипки волшебные
звуки, подобен магу, заворожившему зал. И есть много-много других примеров, когда
человек становится одухотворенным и теряет себя обычного, становясь необычным.

Если мы внимательно рассмотрим эти примеры и обобщим их, то увидим, что элементы
подлинного счастья не заземлены на физическом уровне, а находятся на вершине
вдохновленного сознания, окрыленной Души и освобожденного Духа.

В этом процессе сливаются воедино чувствительная нервная система, незаурядный
интеллект, добродетельная Душа и раскрепощенный Дух. Это торжество человека,
симфонию счастья, самореализацию все мы видим внешне, а что же происходит в этот
момент в глубинных пластах природы человека? Проще говоря, какова детальная
психофизиологическая природа счастья на микроуровне, и всем ли она доступна?

Но о счастье нужно лучше знать, верить в его доступность и узнать в тот короткий миг,
когда приходит озарение и Благодать.

Человек наделен способностью постичь счастье и по форме, и по содержанию, будучи
созданием Творца.

Форма счастья, должно быть, разная, а содержание (истина) одно. Любое содержание
следует искать в сознании - тогда начнем с головы, откуда все и начинается. Мы не
обладаем достаточным контролем над физическим телом потому, что не совершаем
медитативных упражнений сознания. По мере сосредоточения, продвижения внутрь сила
ума возрастает, и контроль над физическим телом растет прямо пропорционально глубине
путешествия.

Ранее ум и материя считались двумя отдельными объектами. Однако ум является более
тонкой формой материи, а материя - более уплотненной формой ума. Между квантом и
волной мысли обнаруживается близкое родство.

Считалось, что мысли не обладают физической природой, но фактически когда мы
управляем силой мысли, то излучаемые нами вибрации соответственно меняются.

Интересно, что не только мысли, но и слова обладают собственной вибрацией. Однако
не произнесенные слова тоже несут в себе вибрации, называемые мыслями.

Когда вы думаете о чем-то, вокруг вас возникают определенные волны. На это следует
обратить особое внимание.

Мысль материальна и формирует волну. Это информационно-энергетическая динамика.
Это универсальный способ воплощения счастья.

Когда-то давно Козьма Прутков пошутил: «Если хочешь быть счастливым - будь им».

Итак, первая составляющая частица счастья - это страстная мысль о счастье. Волны
наших мыслей соприкасаются с материей и трансформируют ее. Мысль обладает
бесконечными возможностями, ее тончайшие вибрации остаются даже по смерти тела, на
скелете.

Мощи святых продолжают излучать вибрации светлых мыслей и добра многие столетия.
В Индии, где обычно сжигают останки, святые останки бережно сохраняют.

Значит, ум является не чем иным, как более тонкой формой физической энергии,
способной воздействовать на материю по своему усмотрению. Итак, вторая составляющая
частица счастья - неограниченные возможности мысли.

Состояние счастья нам частично известно из своего опыта и опыта предшественников,
описавших и назвавших его состоянием самадхи или мукти. Осталось узнать природу
этого состояния, и триада «хочу - могу - знаю» откроет нам таинство счастья.

Примечательно, что триада «желать - мочь - знать» - прерогатива созидающей
творческой мысли самого человека. В этой связи можно сделать вывод, что счастье не
нужно ни у кого клянчить, ни у Бога, ни у человека. Воистину, хочешь быть счастливым -
будь им.

Для исследования природы наивысшего состояния радости и счастья человека
необходимо обратиться к доказательствам науки и фактам жизни. На рисунке 9,
скомпонованном автором в септограмму, наглядно видно единство мира и гармонии.

Во вселенской семерке на первое место выступает энергия. Энергия семи тонких тел
сфокусирована в семи чакрах и связана со всеми органами и системами человека, она
может открыть нам закономерность его состояний. Энергетический аспект сразу
исключает узкое рассмотрение темы, так как в анализе энергетики человека одновременно
участвуют все тонкие тела, чакры, органы и системы.

Обобщенный термин «биоэнергия» следует уточнить в нашем случае, так как
биоэнергией наделены животные и растения. Автор предлагает термин «нейроэнергия»,
потому что основным генератором нейроимпульсов и анализаторов внутренней и внешней
среды являются нервные клетки (нейроны).

Мозг можно назвать главной нейрогенераторной системой. Мысль - это специфическая
деятельность этой системы.

Именно на мысль (сознание) мы возлагаем свои надежды в моделировании состояния
счастья.

Энергия мысли (биоэлектрическая составляющая) должна иметь относительные
измерения, необходимые для доказательств. Для этого активность нервной системы
выразим напряжением нейроэнергиии, а количество одновременно действующих
нейронов назовем силой (величиной) нейроэнергии; по сути, это качество протекания
биохимической реакции в центральной нервной системе.

Настало время в наших рассуждениях «собирать камни». На септограмме (рисунок 9)
наглядно показан выбор тонких тел и неограниченные возможности человека в
моделировании любой из них.
Физическое тело
Физический мир
Муладхара^
Организованность

Половые железы

Мочевой пузырь (15-17 ч.)

Почни (17-19 ч.)
СаТУ№

Мантра ЛАМ

Атмическое тело
Тело духа г.
Мир Бога

Сахасрара

Духовность

Связь с Богом
Шишковидная железа
Солнце
Мантра АУМ

/ Буддхическое тело \ *•
/ Тело сознания \

Мир чистого духа	\

Аджна ф ’

Мировоззрение

Головной и спинной мозг (19-23 ч.)

I	Гипофиз	I

\	Луна	/

\ Мантра ОМ /

Астральное тело \
/ Мир желаний и эмоций X

Манипура

Питание Д

Сознательность, *
вз а имоотношения

Желудок (7-9 ч.)
Поджелудочная железа (9-11 ч.)
\	Марс	7

Мантра РАМ /

/ Ментальное тело
/ Мысли. Мир мысли \

Анахата д
Движение •

Самобытность, организованность
1 Вилочковая железа,

\ Желчный пузырь (23-01 ч.)	/

\ Печень (01-03ч.)	/

\	Меркурий	/

\ Мантра ЙАМ /

}/ Эфирное тело \
Тело жизни г.

Мир жизни <еу

Свадхистана
Дыхание

Воля, целеустремленность
Надпочечники, легкие (3-5 ч.)
Толстый кишечник (5-7 ч.)
\	Юпитер	/

\ Мантра ВАМ /

' Каузальное тело
Тело высшего разума

Вишудха Д

Мироощущение

Творчество
Щитовидная железа,
Сердце (11-13 ч.)
Тонкий кишечник (13-15 ч.)
Венера
\ Мантра ХАМ /

Рис. 9.Септограмма. Версия Гончарука П. Т., 2004 г.

Наука доказала существование этих энергий (эффект Кирлиана) и существование в
организме человека энергетических меридианов, биологически активных точек на них
(метод Фоля).

Если есть энергия в меридианах, чакрах и тонких телах, то она подчиняется всем
существующим законам физики (в нашем случае биофизики) и имеет волновую природу с
частотными и амплитудными характеристиками, с параметрами напряженности и силы
нейроэнергии.

Бесчисленное множество нейроэнергетических процессов не может, по законам
природы, протекать стихийно. Они или протекают полностью автоматически, или
функционируют с частичным участием человека. Принимая участие в процессах
энергообмена своего организма, человек обязан знать, что в нем происходит, иначе он
навредит себе и вовсе разрушит систему.

Для этого человек имеет мозг, который не только обеспечивает существование и работу
системы, но и предоставляет человеку возможность мыслить, а значит, хотеть, мочь, знать
и созидать.

Всякое движение в природе имеет волновую форму, а мы, представляя эти движения,
формируем волновое мышление, которое позволяет нам с помощью воображения
моделировать волновые характеристики длины, частоты и амплитуды.

Мы не можем видеть движения энергии, но волновые характеристики ее движения такие
же, как видимые. Движение разной нейроэнергии по имеющимся тонким телам и
меридианам волновое, хотя мы его не видим.

Нашу повседневную жизнь можно представить непрерывным течением и волнением
нейроэнергии по всему организму.

Эти волны могут быть сильными или слабыми, иметь разную частоту и амплитуду. Если
произойдет наложение волн (интерференция), волна увеличится. Увеличение амплитуды
нейроэнерговолны приведет к нейрорезонансу и т. д. Все это нам знакомо с уроков
физики, с той лишь разницей, что генератором нейроэнерговолны выступает мысль
человека.

В любой экстремальной ситуации мы видим, что человек переживает, то есть волнуется,
и нам это привычно. Стоп! Это ключевой момент нашего поиска.

- Кто запустил сильное волнение человека?

- Это сделала я, мысль человека.

- Какое это волнение, что мы наблюдаем?

- Волнительное переживание счастья.

- Кто решил, что это волнение счастья?

- Это решила я, мысль человека.

- Как ты определила, что это счастье?

- Я так чувствую!

Как видим из образного диалога, все рычаги оценок и включения эмоций находятся у
мысли, но для описания ощущений счастья ни у кого нет слов.

Чувство невозможно описать словами. Это особое состояние нейроэнерговолны,
смоделированное сознанием в определенных обстоятельствах. Это может быть и горе, и
счастье, и страх и т. д. Но мысль будет играть решающую роль в трансформации
нейроэнергии и формировании программы.

Очевидно, что мысль материальна и формирует ней-роэнергетическую волну. Волна
наших мыслей, соприкасаясь с материей нейронов, трансформирует ее. На этом принципе
построены все духовные и медитативные практики. Выбор за человеком, какую поставить
задачу, какую выбрать методологию работы с сознанием, какую чакру и тонкое тело
задействовать.
Целенаправленно организуя нейроэнергетику силой мысли на определенную программу,
человек методично и терпеливо создает условия, при которых возникает
нейроэнергоколебательный контур с последующим нейроэнергорезонансом. Это
состояние и есть легендарная Кундалини, охватывающая неописуемым блаженством весь
организм, потрясая и восхищая воображение человека. Это состояние
нейроэнергорезонанса и есть счастье, к которому все без исключения тянутся и о котором
имеют отдаленное примитивное представление, что это похоже на оргазм, алкогольное
или наркотическое опьянение.

Подсознание, не удовлетворенное мизером счастья, толкает человека на поиск большего
любыми путями. Поскольку темп жизни подстегивает, то люди хотят всего и сразу.
Жажда счастья, которое нельзя купить ни за какие деньги, создает иллюзию, что его
можно обрести в богатстве, славе, власти, популярности, извращениях или во всем этом
одновременно.

Достигая земных благ и положения в обществе, люди убеждаются в призрачности
счастья, созданного таким способом, ибо по законам природы, по матрице счастья в
подсознании это Кундалини.

Располагая большими возможностями, человек имеет большие проблемы из-за
неадекватного отношения к вечным ценностям, которые не подвержены течению времени,
переменам эпох, религий и культур. Эти ценности сотворены Богом - раз и навсегда.

6.	Звук

Вечных ценностей, неподвластных времени, много, но самой большой ценностью
является звук. Звук человеческого голоса - основной объект внимания биофоники.
Вибрации - единственный способ энергоинформационного обмена между живыми и
неживыми материями. Более ста лет назад утверждали, что если что-то невозможно
увидеть, услышать, пощупать, значит, этого не существует.

Теперь наука доказала противоположное. Она говорит, что доля видимого мала,
невидимое же огромно. Диапазон слышимого звука мал, но то, что звучит, но
неслышимо, - бесконечно. Бесконечное количество звуков окружает нас, но мы не можем
услышать их из-за ограниченности диапазона нашего восприятия.

Мы не способны воспринимать звуки выше или ниже диапазона восприятия органов
нашего слуха. Однако звуковое воздействие на организм, запредельное для нашего слуха,
трудно переоценить. В здоровом организме все органы работают ритмично. Пульсируют и
вибрируют все живые клетки, из которых они состоят.

Каждый орган, каждая клетка тела имеют свои собственные пульсации. Вибрации,
движение - это основа жизни. Вибрации - это природный механизм устранения
застойных явлений. Различные сотрясения, ходьба, бег, прыжки, вибрации клеток,
возникающих при мышечных сокращениях, - все это помогает клеткам избавиться от
шлаков.

Самым эффективным сотрясением на клеточном уровне является звук, живой,
естественный, физиологически совершенный.

Для работы с ликвидацией застоя в клетках и межклеточных жидкостях лучше всего
подходят средства биофоники. Межклеточные жидкости при этом активизируются, и
застоявшиеся метаболиты начинают сдвигаться с места. Одновременно активизируются
бесчисленные капилляры, пронизывающие каждый орган, их венозная часть начинает
уносить эти метаболиты.

Освобождение части межклеточных пространств от шлаков улучшает продвижение
питательных веществ и кислорода к клеткам, то есть улучшается питание клеток.
Активизация капилляров дает возможность лейкоцитам приблизиться к клеткам для
нанесения смертельного удара бактериям, окружившим клетку.

Вибрации, возникающие от воздействия живого звука, активизируют движение
электронов и ионов, что улучшает окислительно-восстановительные реакции на
клеточном уровне.

Известно, что различные звуки по-разному воздействуют на психические и физические
структуры организма. Произнося различные звукосочетания с одновременной мысленной
концентрацией на определенных органах или энергетических центрах, человек может
достигнуть желаемого физического или психического состояния.

В йоге существует специальная ветвь, которая использует силу вибраций, возникающую
при произнесении определенных сочетаний звуков, это Мантра-йога. На первом месте по
значению и силе стоит мантра АУМ (А-А-А-У-У-У-М-М-М). Йоги считают, что
колебательные движения, которые они называют вибрацией, являются основным
признаком жизни. По их мнению, вся живая и неживая природа пронизана различными
вибрациями.

Более того, они полагают, что в вечно существующей материи биологическая жизнь
зародилась благодаря звуковым вибрациям и живому звуку. Подтверждением тому
библейское выражение: «Вначале было Слово». Доказательства же зарождения жизни при
участии звука можно найти в работах ученых Института молекулярной генетики под
руководством П. П. Гаряева.

Однажды доктор биологических наук П. П. Гаряев работал на спектрометре «Малверн»,
извлекал из носителей наследственности молекулы ДНК (дезоксирибонуклеиновая
кислота), как вдруг на экране спектрометра показались совершенно новые данные. После
детального многомесячного изучения феномена выяснилось, что колебания отображают
звуковые процессы, происходящие в молекулах ДНК. Они умеют подавать голос!

Акустические колебания ДНК обладают частотой до ста герц, что сравнимо с частотой
человеческого голоса.

Самое интересное, что эти звуковые волны, в отличие от обыкновенных волн, обладают
очень малой затухаемостью. Откуда в них берется энергия? Генетический аппарат, обучая
нас в будущем говорить и задавая векторы нашего развития, постоянно дает возможность
организму возвращаться в определенные периоды жизни и «перечитывать» программы
генома, чтобы лучше запомнились.

Естественно, этот звук ухо услышать не может, он лишь фиксируется на экране. Кстати,
звучание ДНК с недавних пор можно услышать.

В лаборатории группа П. Гаряева умудрилась записать радиоволновые голоса молекул
ДНК. И вот, пожалуйста, наша речь - это акустика, биологическое поле. ДНК на своем
уровне (молекулярном) тоже излучает акустические и электромагнитные поля. Есть
косвенные подтверждения и тому, что на ДНК записана «речь», условно говоря, Творца.

Ученые научились обрабатывать радиоволновые спектры ДНК и радиоволновые
спектры человеческой речи.

И оказалось, что они имеют очень много общих характеристик. То есть акустика ДНК
действительно похожа на речь. Однако отождествлять ее с человеческой речью нельзя.
Она просто построена по тем же законам. Поэтому можно сказать, что это речь Творца, но
не человека.

После следующей серии опытов П. Гаряев с коллегами пришли к выводу: «звук»,
который излучает ДНК, зависит от ее происхождения. ДНК животного, или дерева, или
человека будут излучать разные звуки, «слова» и «фразы».

Грубо говоря, во всех ДНК записана речь Творца, который когда-то таким образом
заложил первичную информацию, а «организм» эту информацию считал и в соответствии
с ней как генетической программой развился.

Тремя основными звуками нашей речи являются а-у-м. Все образованные слова - лишь
дальнейшее развитие этих звуков. Сами звуки не несут в себе смысла (хотя несут
информацию), только сочетание их приобретает определенный смысл. И все же звуки
являются корнями, из которых развилась наша речь.

Когда во время медитации улавливается резонанс определенной чакры, то открывается
коренная мантра этой чакры. Когда внутренняя тишина безупречна, когда мысли
полностью исчезли, тогда АУМ начинает раздаваться внутри. АУМ является предельным
зерном. Оно не принадлежит определенной чакре. Если кто-то медитирует на А-У-М, то
при резонансе внутри начинает проявляться определенная картина. Именно так были
открыты все основные мантры.

Вибрации в районе солнечного сплетения воздействуют на нервный узел (Манипура),
гармонизируют энергетику всего организма. Вибрация оказывает воздействие на всю
костную структуру грудной клетки, легких, улучшая капиллярный кровоток и газообмен.
Вибрационные воздействия на щитовидную и паращитовидную железы производят общий
успокаивающий эффект, стимулируя их правильную работу.

Во время таких вибраций происходит массаж внутренних органов. Вибрация достигает
глубоколежащих тканей и нервных клеток, стимулируя в них кровообращение.
Оказывается положительное воздействие на симпатическую нервную систему и
блуждающий нерв. Биотоки от вибраций распространяются по всему организму, повышая
его тонус.

Расслабляется не только наружная мускулатура, но и микромышцы внутренних органов.
Снимается состояние депрессии, уменьшаются психологические комплексы различной
направленности.

Исчезают усталость и напряжение, организм лучше усваивает прану из воздуха и т. д.
Спектр использования звука чрезвычайно широк; от циркуляторно-очистительного
воздействия на физическое тело до божественного вознесения человеческого Духа. Если
обычный звук обладает конкретными физическими параметрами, то звук человеческого
голоса равен чуду Сотворения Мира и сопри-частен ему.

Постигнуть полностью таинство звука человеческого голоса и спектр его воздействия на
живую материю невозможно. Это тайна за семью печатями.

Вокальное слово - это еще один уровень над тайной семи печатей. Сам по себе живой
звук уже явление в частотно-амплитудной информации, а смысловая нагрузка словом
такой информации, как известно, творила Мир.

Каждое слово обладает собственным паттерном. При использовании определенного
слова в уме формируется определенный паттерн. Слово часто окутано мистикой. В Тибете
при каждой фармацевтической фабрике существует святилище, где при приготовлении
любого лекарства произносят строго определенные для конкретного пациента слова, как
заклинания, - иначе лекарство не будет действовать.
Сила словесно-мысленного воздействия такова, что лекарством становятся обычные
злаки. Возле тибетских клиник можно встретить абсолютно лысых собак, которые
случайно съели благословенный хлеб, отчего у них вылезла шерсть.

Или другой пример: если на тонкую мембрану насыпать слой песка и громко пропеть
АУМ, то образовавшийся от вибрации рисунок будет отличаться от вибрационных
рисунков других слов. Произнесение бранного слова безобразно меняет рисунок. Чем
грубее брань, тем безобразнее рисунок; чем благозвучнее слово, тем прекраснее
получаемый вибрационный рисунок.

Многовековой поиск определил слова с красивыми вибрациями, обладающими
достаточной интенсивностью, чтобы достичь уровня сердца. Исключительная
абстрактность слова самого по себе и его сопричастность высшим энергиям Космоса
вызывает вибрационный отклик на всех тонких планах, а некоторые слова как будто
специально существуют для обозначения духовности человека.

Слово и музыка - вечная ценность человечества.

Не искаженная электронным усилением музыка является наиболее чистым и
универсальным средством общения, выражая глубочайшие, божественные стороны
человеческой Души. Мантра-йога звуковых вибраций учит, что когда человека полностью
поглощает звук, когда человек сливается с ним, он начинает ощущать звучание внутри
сам, без внешнего источника.

Слушайте живую музыку, воспринимайте ее всем своим телом и душой, принимайте ее
полностью, безоговорочно, позвольте ей свободно протекать сквозь вас, старайтесь
отдаться ей, слиться с ней, постепенно растворить себя в ее звучании.

Музыка оказывает большое воздействие не только на психику, но и на все тело. Однако
музыка должна быть живой, созидающей, не подавляющей функции тела и души.

Несравненным средством общения с Миром является живой голос человека - пение. Это
больше чем гипноз. Более 2500 лет тому назад Ли Бо своим голосом обратил в свою веру
весь огромный Китай.

Во все времена все народы любили это изумительное, завораживающее искусство. Кто
умел - пел, а кто не умел - слушал, но эффект возникающего единения людей всегда был.
На это есть известная нам причина.

Пение - кратчайший путь к возбуждению Кундалини, а значит, путь к ощущению
счастья. Между поющими и слушателями возникает нейроэнергоколебательный контур с
последующим нейрорезонансом и неописуемым ощущением счастья.

В Прибалтике сохраняется традиция песенного поля, когда тысячный хор и
многотысячная толпа сливаются в величественном звучании.

Пение может быть более или менее совершенным, а значит, соответствующим будет и
эффект Кундалини, но нейроэнергорезонанс обязательно возникает прямо
пропорционально физиологической точности звукообразования поющего человека. Когда
звукообразование совершенно неправильное, к тому же исполнитель биоэнергетически
разбалансирован, то слушать его не только неприятно, но и вредно для здоровья.

Посредством слуха зритель или слушатель своим организмом реагирует на все
процессы, протекающие в организме поющего или говорящего, как бы отзеркаливает его
нейро энергетическую и миокоординационную составляющую. Это и есть
непосредственное воздействие на здоровье, которое автор назвал биофонорезонансной
терапией.

Исполнитель, не располагающий физиологичной правильностью звукообразования, да
еще усиливающий эту неправильность с помощью электроники, наносит аудитории
непоправимый ущерб. Неблагополучную экологию среды обитания организм
преодолевает очищением. Экология же эфира на уровне звуковой, то есть волновой
(звуковолновой), памяти остается навсегда и воспроизводит разрушительные вибрации до
тех пор, пока более сильные или более разрушительные не займут их место.

По услышанному звуку новорожденные координируют опорно-двигательную систему
дыхательных мышц и речи (пение - продленная речь). Именно в это время формируется
программа будущего здоровья. Количество сердечников и астматиков зависит от экологии
эфира, а точнее, от координации дыхания и культуры живого звука.

Вообще всякий голос интересен тем, что он является носителем полной информации о
его владельце. В звуковом спектре неповторимо, полностью записано психофизио-
интеллектуальное и духовное состояние человека. Более того, в голосе выражается карма.

Именно поэтому, когда привели к Сократу одного человека, он воскликнул: «Да говори
же ты, наконец, чтобы я мог познать тебя». Грубо говоря, голос человека - это волновая
матрица энергоинформационного состояния индивида.

Глава VII Дыхание и голос

Истина не будет истиной для вас до тех пор, пока вы не докажете ее себе своим
собственным опытом, а раз вы докажете ее себе, ее нельзя будет отнять у вас и никакие
споры не докажут вам, что она не существует.

Рамачарака

1.	Вокал

Способность различать высоту звука, интервал между звуками по высоте,
продолжительность звучания и паузы между ними свидетельствует о наличии
музыкального слуха. Этого достаточно, чтобы учиться играть на желаемом инструменте,
но музыкального слуха недостаточно для воспроизведения вокальной речи.

Великий итальянский дирижер Артуро Тосканини согласен был отдать все за
возможность выразить звуком своего голоса то, что он чувствует. Маэстро хотел петь -
более всего на свете.

Богатство своих чувств Тосканини смог выразить с помощью симфонического оркестра,
но с помощью своего голоса не мог - не было вокального слуха. Способность не только к
освоению музыкального инструмента, но и к выражению мелодии собственным голосом
свидетельствует о наличии вокального слуха. Прирожденный вокалист - это чудо. В
физиологическом аспекте это дополнительные возможности центральной нервной
системы по прямым и обратным связям.

Пока вокалисты рождаются, но их число уменьшается, ярких голосов среди них все
меньше и меньше. Основная головная боль биофоники - как сохранить вокал и
вокалистов для потомков, дать этой проблеме научное направление и обоснование. Дар
вокального слуха, как и всякий другой дар, может быть обычным и необычным.

Однако наличие вокального слуха - это аванс от Творца. Многие имеют вокальный
слух, но при этом не помышляют развивать голос до профессионального уровня. Нужно
родиться настоящим вокалистом, чтобы считать пение профессией и относиться к
искусству пения с благоговейным трепетом.

«Дар пения - дар Божий», - гласит пословица. Возможность выразить все помыслы и
чувства, переплавить пением в жемчуг вариации ума, души и тела, излучать в
пространство Космоса живые пленительные звуки - что может быть прекраснее?

Однако Мир должный отличается от мира истинного. Божественный дар пения,
предназначенный для взлета человеческого Духа, с появлением микрофона начал быстро
деградировать. Деградацию вокала заметил великий итальянский композитор Джузеппе
Верди еще в XIX веке, когда микрофона не было, но уже появилась поспешность в
постижении изящнейшего из искусств.

Время набирало новый темпоритм, люди во всем стали поторапливаться, старались
сделать быстро то, что делается в темпе вечности. Вокал живет в темпе вечных ценностей,
не меняясь в нарастающем беге технического прогресса, цивилизации.

Выдающийся певец Марио дель Монако говорил, что на подготовку настоящего голоса
нужно потратить целую жизнь и нужна еще одна жизнь, чтобы петь. Но, к сожалению,
жизнь у нас одна, никто не хочет тратить долгие годы на высокую выучку, и упрекнуть в
этом никого нельзя.

С появлением микрофона вокал полетел под откос. В середине прошлого века петь с
микрофоном стыдились; считалось, что у человека, поющего с микрофоном, нет голоса,
что он подобен в этом смысле инвалиду. Так же как инвалид вынужден пользоваться
протезом или костылем, вокалист, не имеющий голоса, вынужден пользоваться
микрофоном.

Автор не против микрофона и звукозаписи; благодаря этому техническому решению
многое стало возможным. Благодаря звукозаписи и микрофону мы можем услышать
уникальные голоса Федора Шаляпина, Соломин Крушельницкой, Аурелиано Пертиле,
Энрико Карузо и многих других. Это не живые голоса, но, говоря образно, это фотография
- фотография звука, точнее, голоса.

Качество звукозаписи улучшается, аппаратура исправляет недостатки голоса, лазер
прекрасно считывает записанное, а подлинный вокал деградирует. Кино и живой театр
давно конкурируют, но преимущество за театром.

Театр - это живой ручей, а кино - изображение ручья. Живой, поющий без микрофона
голос - это чудо; электроникой усиленный, трансформированный, частотно-обрезаный
голос - это фотография, тень голоса. Голос с усилителем конкурировать не может;
в микрофон достаточно шепнуть, и этот шепот услышит весь спортивный комплекс, но
именно это неестественное усиление сбивает с толку детский слух, которому предстоит
скоординировать на буд ущее дыхательно -мышечную систему для здоровья и голоса.

Слуховой анализатор, работавший сотни тысяч лет, сформировавший органы дыхания и
голосообразования, в шоке от этого несоответствия мышечной силы человека силе звука
на динамиках. Для природы слуха сто лет цивилизации - это внезапно изменившиеся
условия, к которым он не может адаптироваться.

Центральная нервная система, дезориентированная техническими параметрами звука,
вводит в свою систему управления дыханием и речью погрешность, а значит, будущую
астму, приобретенный порок сердца, дискомфорт психики.

В коротком разделе, посвященном вокалу, автор не ставил задачи дать анатомическое
описание голоса и речевого аппарата, это можно прочитать в учебнике физиологии.
Главная задача, которую ставит перед собой автор, - обратить внимание читателей на
важность дыхания и звукообразования как основной фактор формирования будущего
здоровья населения, принимающего в избытке неприродный спектр звука, то есть
обозначить проблему.

Описаний вокального искусства существует множество, но особого эффекта от этих
субъективных толкований нет. Чаще своими ненужными подробностями они сбивают с
верного пути многих вокалистов. Поэтому писать следует о самых важных, общих для
всех скорее приемах, нежели ощущениях.

Общие рекомендательные приемы не навредят, как и теоретическая информация,
которую каждый применит к себе. Только практический опыт вокального педагога и
признание этого опыта учеником могут привести, в совместном поиске, к успеху. Автор
заинтересован дать свою практическую информацию, которая не освещена в публикациях
под таким углом и имеет достаточное физиологическое обоснование, доступное всем, от
студентов до академиков.

Впрочем, вся биофоника пронизана научным, прагматичным, многократно проверенным
на опыте подходом. Основополагающим ориентиром, понятным для всех, является
сохранение здоровья и голоса. Голос и здоровье не существуют раздельно: голос отражает
состояние здоровья и наоборот.

Неточное звукообразование истощает силы, с возрастом амортизирует голос. Показатель
легкости и приятного тембра свидетельствует о достижении полного господства над
голосом, и всегда считалось, что такой человек использует не капитал голоса, а его
проценты; тогда голос остается сильным долгие годы.

Писать о дыхании и звукообразовании, пропагандировать биофонику как разновидность
практического направления - занятие непростое, всегда есть риск вызвать на себя шквал
критики. Однако руководствуясь добрыми намерениями быть полезным своим
соотечественникам и всем людям доброй воли, автор, не претендуя на непогрешимость
или истину в последней инстанции, вносит свою лепту в постижение самого
божественного из искусств и сохранение его первозданной природы.

Таинственный орган дыхания и звукообразования ускользает каждый раз от
всеобъемлющего анализа, когда хотят увидеть и оценить его полную работу.

Разные типы голосов, разделение их на виды, а характера звука - на регистры (грудной,
головной) придают вокальной педагогике оттенок как фантастики, так и шарлатанства.

Выдающийся итальянский певец и педагог Л. Джиральдони в 1887 году писал: «Никакая
другая профессия не дает столько простора для шарлатанства, как преподавание пения.
Большинство учителей пения, даже при несомненной честности своих намерений,
находятся в полнейшем неведении тех принципов, которые они желают преподавать».

В этой связи выбор учителя пения является довольно трудной задачей, так как даже
успешные исполнители, перейдя на преподавательскую работу, не знают, как создать
голос по своему подобию в другом человеке. А во многих случаев и вовсе далекие от
вокала люди берутся не за свое дело. В народе ходит такая шутка: в медицине и искусстве
пения разбираются все и очень уверенно критикуют терапевтов и оперных певцов.

Чтобы стать мастером вокального искусства, мало обладать хорошим голосом, нужны
сценические данные, много других качеств, как личностных, так и профессиональных. В
искусстве пения «много званых, но мало избранных».

Отдельно следует подчеркнуть роль диафрагмы в нелегком певческом труде.
Большинство артистов находятся в полнейшем неведении относительно могущественного
ресурса диафрагмы.

Диафрагма имеет в пении столь большее значение, что физиологи-фониатры, не
колеблясь, утверждают, что пение есть не что иное, как гимнастика дыхания.

Воспитание голоса находится в тех же условиях, как и воспитание ума, и требует
продолжительного времени.

2.	Фонационное дыхание

Дыхание, принимающее участие в звукообразовании, называется фонационным. Оно
оценивается следующими показателями: а) изменением внутригрудного давления
(упругостью воздуха), б) возможностью дыхательно-мышечной системы плавно и
продолжительно поддерживать внутригрудное давление, усилием дыхательных мышц на
изгнание воздуха из легких, в) возможностью системы гладких мышц бронхов удерживать
изгоняемый воздух из легких для создания необходимого внутригрудного давления.

В целом фонационное дыхание обеспечивает условия для звука, создавая необходимую
упругую среду для голосовых связок. Прерогативой фонационного дыхания является
оптимальное количество воздуха как для удобства его сжатия, так и продолжительности
вокальной фразы.

Таким образом, фонационное дыхание - это оптимальность и равноразмещенность
вдоха при определенном сжатии и плавном продолжительном поддержании звука
(фонационный выдох). Параметры оптимальности, равноразмещенности, сжатия и
звукосопровождения являются решающими в вокальном искусстве, так как давно
считается, что искусство пения - это искусство дыхания.

Если нет организации и совершенствования энергетической составляющей голоса, то о
профессионализме говорить не приходится. Энергетические параметры фонационного
дыхания достигаются продолжительным и большим напряжением физических и духовных
сил.

Рассмотрим необходимость подготовки энергетических параметров фонационного
дыхания и проблемы каждого из них.

Во время пения дыхание можно недобрать или перебрать. Если его недобрать, то его не
хватит на музыкальную фразу, а если перебрать, то с ним невозможно будет справиться
при сжатии для обеспечения необходимого подсвязочного давления.

Решить проблему оптимальности фонационного дыхания невозможно при малом
рабочем объеме легких. В этой связи основным вопросом обеспечения фонационного
дыхания является достаточный рабочий объем легких, при котором возможно обеспечить
последующие этапы вокализации. Поэтому оптимальность фонационного дыхания и
равнозаполняемость сливаются в один параметр, но без понимания равнозаполняемости
не обойтись.

Если наполнение воздухом альвеол будет неравномерным, то при последующем сжатии
в одних альвеолах не будет достаточной упругости, тогда как в других будет перегруз
легочной ткани (перерастяжение), что ведет к локальной эмфиземе легких.

Для обеспечения подсвязочного давления или упругой среды для колебаний голосовых
связок воздух в легких должен быть сжат адекватно напряжению голосовых связок при
натяжении и смыкании, а также их амплитуде при фонации. Сжатие воздуха и
поддержание подсвязочного давления, адекватного колебаниям голосовых связок,
осуществляется рефлекторно.

Рефлекс не будет реализован при слабом дыхании и слабости голосовых связок.
Поэтому природа предоставила человеку возможность распорядиться подготовкой
дыхательно-мышечной системы и голоса: оптимально вдохнуть, распределяя вдыхаемый
воздух по всем легким, и совершить мышечное усилие по сжатию воздуха в легких.

Это очень важное действие, называемое всеми опорой звука, наличием голоса,
диапазона, экспрессии слова.

Все, что произойдет с пением, будет отражением этого мышечного усилия по сжатию
воздуха и обеспечения упругой среды. Это вокальный старт, и от правильности этого
процесса зависит дальнейшая судьба вокалиста. Тайной здесь является координация
мышц дыхательной системы. Только от правильной координации следует отталкиваться,
чтобы тренировать и воспитывать вокальную речь. Правильная координация и сжатие -
это основа, фундамент, на котором можно начинать строительство вокального искусства.

Описать правильность координации и сжатия словами невозможно - это чувства.

Однако ориентиры для самостоятельного поиска можно описанием определить.
Ориентиры не приносят вреда, это не субъективные ощущения, присущие определенному
лицу в определенный момент.

Это физиологическая закономерность и анатомическое построение организма любого
человека.

Например, невозможно скоординировать дыхательно-мышечную систему для пения,
сутулясь при этом, или достигнуть правильного сжатия воздуха в легких, если
напрягается шея. Спину необходимо держать подчеркнуто ровно, а сжатие воздуха в
легких осуществлять с участием всей системы дыхательных мышц.

При этом воздух должен быть сжат, как в насосе, а так как гортань, служащая при
помощи голосовых связок производительницей звука, должна оставаться в положении
совершенно свободном и независимом, то поэтому и надо искать ниже гортани
средоточение сопротивления, где и происходит требуемое мускульное усилие (рисунок
10).
Рис 10.

Зона гортани на рисунке в красном должна избежать участия в мускульном усилии при
сжатии воздуха в легких, в противном случае лишенная независимости гортань не сможет
занять свое рабочее положение несколько ниже своего обычного положения.

Зелеными стрелками показано направление усилия по сжатию воздуха в легких для
обеспечения упругой среды звуку.

Само усилие мышц дыхательной системы по сжатию воздуха прямо пропорционально
высоте извлекаемого звука и на протяжении всего диапазона не должно перемещаться в
область гортани, это приведет к потере ее рабочего положения, а значит, к ухудшению
звука или срыву фонации.

Для обеспечения профессиональной вокализации сжатие воздуха должно быть не только
сильным, но и пластичным, это придает голосу необходимую гибкость и музыкальную
выразительность.

3.	Звукообразование

и опубликовал на сайте : РЯЕ881 ( НЕЯ8ОЫ )
Раскройте любую книгу о вокальном искусстве, и вы прочтете совет начинать петь
естественно. Это ничего не объясняет. Тому, чей голос от природы имеет хорошие
стартовые данные, полагаю, этот совет может принести некоторую пользу. Но для того,
кто считает естественным нажимать на горло, это «естественно» должно значить
«горлом». А это то же, что сказать косому: гляди естественно! Для него глядеть
«естественно» - глядеть косо.

Что может быть труднее в искусстве, чем достижение естественности? И сколько
времени на это нужно? Естественно повести бедрами и стрелять глазками на сцене
получается намного быстрее, чем достигнуть естественности звукообразования и
вокального произношения.

Малейшее вмешательство в речевой аппарат лишает исполнителя естественности,
потому шоу-исполнители и не вмешиваются, говорят в микрофон, не мудрствуя лукаво,
пока заметным хрипом не заявят о себе узелки на голосовых связках.

К довершению всего, среди теперешних разговаривающих исполнителей
распространилась мания выступать на сцене после нескольких месяцев учения, как будто
голос можно сформировать с такой же легкостью, с какой портной шьет платье. Известно,
спрос рождает предложение. Вкус публики выражается в шоу-программах. Публика в
своем большинстве давно избегает классики, считая ее скучной, и идет искать
развлечений, в результате наблюдаются потеря хорошего вкуса, уклонение от того идеала
искусства, который в смысле Ье1 сап1о господствовал когда-то и в салонах, и в театрах.

Возможно, публика изменится, поняв, что неприродные вибрации разрушают здоровье,
но заката попсы пока не видно. Если вспомнить, как это начиналось, можно увидеть
финал. Сначала для поддержки безголосья на сцену подавался расстилающийся туман,
затем светолучевые эффекты, позже экстра-балет; когда же начнут палить из пушки и
появится скорая медицинская помощь, будем надеяться, что вкусы публики поменяются и
она обратится к подлинному вокальному искусству, способному исцелять душу и тело.

После всеобщей электрификации подсвечники валялись на мусорной свалке, до тех пор
пока люди не сообразили, что пламя свечи лечебное и вечное.

Истинное искусство вокала лечебное и вечное!

На это должны ориентироваться вокалисты в подлинном смысле этого слова. Самое
худшее последствие поп-шоу - уменьшение числа ярких, самобытных талантов. Попса не
стимулирует рождаемость уникальных голосов. Как будущую мать часто приходиться
госпитализировать на сохранение, так будущий голос ее ребенка будет нуждаться в
микрофоне.

Редко сама природа дает полностью все необходимое для сцены. Очень многое нужно
взращивать и воспитывать, чтобы одолеть трудный подъем на Парнас и достичь успеха.

Исходные данные голоса можно развить до неузнаваемости; их можно, проще говоря,
накачать.

Действительно, это живой, говорящий, поющий инструмент из мышц, нервов и сосудов.
Раз он живой, значит, может изменяться с помощью внутреннего бодибилдинга.

Культуризм качает внешние мышцы, а биофоника (внутренний культуризм) - голос,
накачанные же дыхательные мышцы остаются невидимыми.

Каждый имеющий слух может накачать голос.

Слух почти всегда есть первая причина дурных или хороших качеств голоса, которые
приобретаются подражанием.

Если слух и тембр на старте присутствуют, то несмотря на недостатки голос можно
накачать до желаемых параметров. Мнение о том, что с голосом нужно родиться,
ошибочно. Родившись с маленьким вокальным слухом и голосом, можно вырастить
любой голос, это дело техники и желания.

Начнем с желания: оно должно быть безмерным. Хотеть - то же самое, что и мочь. Все
другие желания должны уступить место желанию петь (кроме функций
жизнеобеспечения).

Каждый, кто имеет такое желание, пусть не забывает, что качества голоса, которые он
намерен приобрести, добываются, подобно доблестям души, лишь при помощи твердого
характера, тогда как недостатки голоса, как и пороки, укореняются легко, а устраняются с
большим трудом.

Далее все зависит от техники. На этом пути есть великое множество препятствий,
лабиринтов, капканов и пр. Необходимо справиться с дыханием, звукообразованием,
произношением и резонансом одновременно. Формируя голос, нельзя заниматься только
звуком. Не обеспеченные дыханием голосовые связки быстро деградируют, на них
появляются узелки, их донимают лор-заболевания или вовсе пропадает возможность
заниматься певческим голосом.

Остается только разговорный голос, чтобы рассказать, как он прекрасно звучал, к
сожалению, в прошлом. Занимаясь отдельно дыхательными мышцами, можно научиться
надуваться, пыжиться, натуживаться и т. д. Вмешиваясь в произношение, можно исказить
слово до искусственности «с прононсом», «с галушкой во рту» и т. д.

В дыхании необходимы объем и пластичность, в звукообразовании - несдавленность и
легкость, в произношении - четкость и естественность, в резонансе - прозрачность и
звонкость.

Самостоятельно воспитать, вырастить голос невозможно. Только специалист своим
наглядным примером - голосом, а не рассказами о былом и показами званий - может
помочь постигнуть таинство вокального искусства.

Начинать, как выше упоминалось, следует с организации энергетики голоса - системы
дыхательных мышц. Реальной проблемой дыхания является неравномерное заполнение
легких, то есть их малый рабочий объем, причиной которого выступает неравномерная
тренированность и гибкость диафрагмы. Наибольшей подвижностью и силой обладает
сухожильный центр диафрагмы (заштрихованная область на рисунке 11).
Рис. 11. Совмещение рисунка 4 и рисунка 7 для проекции гибкой части диафрагмы при
взаимодействии с легкими

Гибкость и сила уменьшается от центра к периферии диафрагмы. Самая подвижная зона
диафрагмы отличается не только центральным положением, но и наибольшей
чувствительностью вследствие частого изменения объема желудка. Непосредственно
воздействовать на диафрагму человек не может: она на автоматике и обслуживается
(иннервируется) блуждающим нервом.

Зато посредством мышц туловища, антагонистов диафрагмы, человек располагает
возможностью косвенно воздействовать на диафрагму и выравнивать натренированности
по всей ее площади. Равномерность рекурсии всего купола диафрагмы обеспечивает
возможность улучшения равнозаполняемости в легких.

На рисунке 11 площадь диафрагмы (вид снизу) спроектирована на легкие (вид сбоку),
видно, что заполняемость легких будет выше там, где лучше подвижность участка
диафрагмы. Область наилучшего заполнения (на рисунке заштрихована) приходится на
прикорневую часть легких, тогда как нам нужно заполнять легочную периферию, где и
происходит (в альвеолах) необходимое сжатие воздуха.

При этом бронхиолы, благодаря свей многочисленности, удерживают в альвеолах
воздух до нужного уровня сжатия, то есть противостоят силам, изгоняющим воздух из
легких. Этот процесс Л. Джиральдони назвал «голосовой борьбой», когда изгоняющей
силе дыхательных мышц противостоит дружное сообщество бронхиол, руководимое
единым рефлексом обеспечения просвета воздухоносных путей.

Тренированность бронхиол имеет решающее значение для правильного сжатия и
обеспечения требуемого подсвязочного давления. Это основа благополучного
звукообразования. Если общая сила бронхиол недостаточна, то в голосовую борьбу за
удержание изгоняемого воздуха и обеспечение необходимого подсвязочного давления
вступают последовательно бронхи.

Если не справляются бронхи, подключается сфинктер гортани. Это проблема для
сфинктера, занятого своими прямыпи функциями по обеспечению импеданса (импеданс -
сопротивление чему-либо исходящему). Дискомфорт сфинктера сразу сказывается на
звукообразовании. Причиной тому зажатость гортани, вынужденной участвовать не
только в обеспечении импеданса, но и в организации подсвязочного давления (упругой
среды для звука).

Однако слабость диафрагмальной периферии не способствует взаимодействию с
легочной и ее хорошей заполняемостью воздухом. В таком случае мы имеем
диспропорцию эффективности использования периферии легочного объема и
неравномерной диафрагмальной экскурсии ее купола. Если бы они противостояли друг
другу анатомически соответственно, процесс тренировки имел бы другие временные и
качественные характеристики.

А так, если мы начинаем занятия по вокалу с исходными данными, это путь никуда. Это
потеря времени, средств, здоровья и успешного будущего. Задействованные
физиологические составляющие вокального процесса будут функционировать, но без
перспективного роста и профессиональной пригодности на долгие годы.

Как это обычно бывает в спорте и искусстве, на износ, за счет энтузиазма молодости, а
не техники. Когда воробья спросили, кто он такой, тот ответил, что соловей, весьма
успешно закончивший консерваторию.

В редких случаях наличия хорошего здоровья и голоса в процессе занятий по вокалу
происходит незначительное приращение, но подлинного профессионализма и вокального
долголетия не бывает.

В биофонике процесс обучения или реабилитации дыхания кардинально отличается от
методики существующих учебных заведений тем, что из профессионально непригодного
студента можно вырастить преуспевающего певца, артиста, диктора, политического
оратора и даже обаятельного диспетчера.

Начальным этапом является изменение статус-кво между диафрагмой и легкими.
Изменение деятельности диафрагмы в биофонике достигается внутренним
бодибилдингом, при этом увеличивается рабочий объем легких и равномерность
заполнения этого объема во избежание локальной эмфиземы и ущербности
звукообразования.
Рис. 12. Диафрагма (снизу), поделенная на условные квадраты для сравнения
коэффициентов тренировки гибкости

Для визуального представления на рисунке 12 диафрагма поделена на условные
квадраты. У человека без подготовки каждый условный квадрат будет иметь разную
гибкость и силу. Эти показатели необходимо выровнять, чтобы все точки поверхности
диафрагмы вступали в равномерное взаимодействие с легкими и обеспечивали не только
заполняемость, но и равномерность общего межальвеолярного давления.

Только после решения вопроса с энергетическими параметрами дыхательной системы
можно приступать к звукообразованию.

При этом гортань должна находиться в неущемленном состоянии и не подвергаться
никакому сокращению, или даже незначительному зажиму, или дискомфорту.

Неправильная организация системы дыхания влияет на положение гортани и на размеры
гортанного отверстия (сфинктера) во время звукообразования.

Неправильная организация системы дыхания сказывается не только на положении
гортани и звукообразовании, но и на выражении лица поющего. Все искажения лица -
последствия искажения дыхания и звукообразования. Дыхание для голоса - как смычок
для скрипки. При словообразовании следует избегать ненужного движения ртом, что
может привести к изменению звука и тембра голоса. Рот артикулирует натурально, без
всякого усилия или искажения, с легким намеком на улыбку.

Самое удобное звукообразование не следует искать на громком звуке, это ошибка. На
громком звуке тренируется сила дыхательно-мышечной системы и голосовых связок. Все
хотят добиться постановки голоса на Гопе (сильно) вместо того, чтобы добиться его на
р1апо (слабо).

Только полная техника вокализации раскрепощает певца, делает его властелином
собственного голоса. Тот, кто должен властвовать над слушателем, не может в то же
время быть рабом своего голоса.

Все резервы должны использоваться - это дыхательные мышцы поддержки. Диафрагма
сама в состоянии поддержать тихий голос, но сценическому слову или пению без мышц
«группы поддержки» не обойтись. Это все мышцы туловища, включая тазовую
диафрагму.

Тазовая диафрагма (рисунок 13) обойдена вниманием в вокальной литературе, тогда как
эта группа мышц обладает суммарной мощью поддержки при сжатии воздуха и
звукообразования большой силы и полетности.

- Лобково-прямокишечная
мышца

- Подвздошно-копчиковая
мышца

- Копчиковая мышца

- Диафрагма таза

- Сухожильный центр
промежности

- Л обково-копчиковая
мышца

Тазовая диафрагма

Рис. 13.

Ненатренированная и непластичная, тазовая диафрагма проваливается при взятии
предельно высоких нот, в этот момент голос «киксует».
4.	Резонанс

Без резонанса музыкального звука не бывает. Что бы мы ни взяли - к примеру, любой
музыкальный инструмент или человеческий голос, - только резонанс может усилить и
украсить музыкальный звук. Речь идет о естественном усилении живого звука -
инструмента или голоса. Записанный с помощью электроники или усиленный через
микрофон голос живым назвать нельзя, об этом мы уже говорили.

Из всего сказанного явно следует, что без полноценного резонанса полноценного пения
не получится. Потому в этом маленьком разделе автор обращает внимание читателей на
важность резонанса и связывает вокальную музыку с психофизиологическим состоянием
человека. Для тех, кто хочет знать о живом резонансе все, автор рекомендует изучить
интересные научные труды о природе живого голоса доктора биологических наук,
профессора Московской консерватории Владимира Петровича Морозова, посвятившего
всю жизнь этой удивительной науке. Одна из его книг о резонансе «Искусство
резонансного пения».

Не лишне упомянуть, что книга В. П. Морозова «Тайны вокальной речи» в 1967 году
сыграла решающую роль в научных поисках автора, через четверть века создавшего
биофонику.

Резонанс - великое явление, если он не разрушает, а созидает. Звук натянутой струны
под воздействием смычка был бы неслышим без резонанса деки. Качество и полнота звука
зависят именно от деки, струны и смычок играют лишь второстепенную роль.

Человеческий голос вряд ли очаровал бы слух без многочисленных гармоник,
возникающих в резонаторах (рисунок 14) и организме в целом. Природа создала не только
разнообразные резонаторы, кроме этого резонаторы живых существ одного вида
абсолютно отличаются друг от друга по биоакустическим характеристикам.
Ячейки решетчатого
лабиринта

Нижняя
носовая раковина

Лобная пазуха

Средняя носовая раковина

Верхнечелюстная
(гайморова) пазуха

Пластинка
решетчатой кости

Ячейки решетчатого
лабиринта

Средняя носовая раковина

Верхнечелюстная
(гайморова) пазуха
Носовая перегородка
Нижняя носовая раковина

Рис. 14. Расположение придаточных полостей (резонаторов) носа. Фронтальный разрез
лицевого черепа (схема)

Дельфины прекрасно общаются без слов и узнают друг друга. Фламинго в стае
численностью более десяти тысяч одновременно кричащих птиц распознают крик своего
птенца.

Изобретательность природы поражает: живой звук удивительно разнообразен, а
резонанс - это таинство, волшебство и скрытая мощь. Благодаря живым резонаторам
человек располагает беспредельными возможностями для окраски звука, а значит, для
реализации любых помыслов и чувств вокальным способом.

Ни в чем не может воплотить человек необъяснимые состояния души, кроме живого
звука. Неслучайно на всех континентах у всех народов песни звучали и на праздниках, и
на похоронах, и при рождении. Основной способ общения и должен иметь
неограниченные возможности самовыражения и взаимопонимания не только через
смысловую нагрузку слова, но и через богатство живого звука, создаваемого резонансом в
полостях головы, грудной клетки и всего организма.

Планетарная любовь к пению неслучайна. Это всеобщее тяготение к дивному состоянию
счастья.

Выше уже упоминалось, что резонанс певческого звука - это кратчайший путь к
резонансу нейроэнергии, а значит, к пробуждению Кундалини, то есть к желанному
ощущению счастья.

Однако не всякое пение и не всегда есть манифестация созидания и счастья. Оно может
быть отвратительным и разрушительным. Негативный резонанс разрушителен на всех
уровнях жизни, и наоборот: положительный резонанс созидает и счастье определяет.
Спектр гармоник биоакустики резонаторов человека выходит за пределы нашего
воображения.

Этот дар природы способен формировать все необходимые частоты не только для
ощущения счастья, но и для уничтожения болезнетворных микробов.

Поэтому диапазон реакции человека на живой звук беспределен. Причем во многих
случая мы можем объяснить свое восприятие голоса другого человека, но еще больше
случаев, когда нас необъяснимо отталкивает одно услышанное слово.

Значит, человек на интуитивном уровне ориентируется в созидательности или
разрушительности резонанса, который может быть очень слабым и бесконечно сильным.
Слушателю не обязательно вникать в природу резонанса; сориентировавшись по своему
восприятию, он избавит себя от разрушения, покинув мероприятие или выключив
электронно-звуковое устройство.

Тому же, кто решил посвятить себя искусству пения, нужно знать устройство
резонаторов человека и пути достижения наилучшего, созидающего, счастье
возбуждающего звучания своего голоса. Возможности биоакустики, тембра огромны, но
исполнители не используют их, потому что имеют скудный набор приемов и техники
моделирования живого звука посредством позитивного резонанса.

Не используют, потому что эти приемы недоступны при поспешном и
неквалифицированном обучении.

В любой профессии необходимо давать навыки, в вокальном же искусстве на это уходят
долгие годы. Помощь микрофона успокаивает исполнителя, но отнимает вокальное
будущее у потомков. И все же, несмотря на упадок вокальной школы, никакие
обстоятельства не остановят поиск звука, потрясающего воображение.

Каждый вокалист однажды случайно попадает на ощущение этого сказочного резонанса
и божественного просветления. По этому поводу бытует шутка: вокалист правильно
звучит один раз в году, в тот самый день, когда не нужно выходить на сцену в концерте
или спектакле. Гоняться за резонансом бесполезно - он неуловим.

На рисунке 15 показаны зоны локализации резонанса. Эта погоня за резонансом
продолжается всю творческую жизнь, хочется петь лучше и лучше, а прекрасному звуку
предела нет. Ощущения меняются по любому физиологическому поводу, ускользают в
самый ответственный момент.

Для достижения вокального совершенства необходимо укротить триаду: дыхание,
звукообразование, резонирование. В процессе пения контроль за триадой проводится
одновременно, корректируется на каждой вокальной фразе; если подготовлено дыхание,
то доступно звукообразование, а только после начинается укрощение резонанса. Именно
укрощение, потому что идеальный резонанс получается тогда, когда его эпицентр
находится в головных резонаторах и обязательно преимущественно в основном
резонаторе основания черепа (пазуха клиновидной кости, рисунок 15.2).

Как раз поднять резонанс до этого уровня, вынуть его изо рта и глотки весьма и весьма
непросто. На рисунке 15 обозначены четыре эпицентра резонанса. Два нижних
(ротоглотка) - плохой резонанс, два верхних (головные) - отличный резонанс, один
центральный (клиновидный) - идеальный резонанс. Идеальный потому, что тембр голоса
в данном случае самый прекрасный и отсюда вибрации распространяются как на основной
мозг, так и на спинной.

Только резонанс в клиновидной кости способен распространиться по хребту и всем
нейроэнергетическим каналам, охватить все тело, пробуждая Кундалини и поражая
слушателя до глубин души.

Никакие чувствительные шепоты в микрофон, вздохи и томные улыбки не могут
сравниться с духовностью и величием человека, покорившего резонанс - вершину
вокального искусства. Однако покорение откладывается на долгие годы. Рефлексы,
организующие совершенное звучание, кардинально отличаются от обычной разговорной
речи.

Координация системы дыхательных мышц вместе с постановкой скелета также
нуждается в коррекции. Это вызвано необходимостью организации головного резонанса,
который не получится, если не создать необходимые условия биоакустики в области
ротоглотки.

Два нижних резонанса (рисунок 15) являются настроечными в силу своих меняющихся
объемов, тогда как головные такой возможностью не обладают.
Лобная пазуха

Средняя носовая —
раковина

Нижняя носовая —
раковина

Полость гортани

Верхняя носовая
раковина

Язычок

Гортанная часть глотки

Клиновидная пазуха

Твердое небо

Мягкое небо

Задняя продольная связка

Носовая часть глотки

Рис. 15. Полости резонаторов.

Кругами обозначены четыре основные зоны резонанса

Меняя свою форму и объем в достаточно широких пределах, нижние резонаторы
создают оптимальную акустику, при которой головные резонаторы входят в
согласованное взаимодействие, обогащают и украшают голос дополнительными
гармониками частот.

На рисунке 16 видна разница (по сравнению с рисунком 15) объема нижних резонаторов
и возможности перемещения мягкого нёба для вариабельности акустики. Если нижние
резонаторы настроены неудачно, верхние резонаторы остаются незадействованными,
голос теряет привлекательность и функциональный рационализм.
Рис. 16

Непринужденное управление ротоглоткой возможно только при скоординированном
дыхании и сжатии воздуха безучастия гортани. Мягкое небо охотно занимает верхнюю
позицию, образуется купол, предвидится желаемая акустика.

При плохой координации мышц системы дыхания ротоглотка выходит из повиновения
на рефлекторном уровне, мягкое нёбо висит и блокирует позитивную акустику
ротоглотки, а значит, и головных резонаторов. Не зная тонкостей системы дыхания,
многие пробуют поднять мягкое нёбо принуждением для обеспечения акустики. С этой
целью применяются ощущения зевания, но это не дает желаемого результата - голос
становится воющим, а произношение - с «галушкой во рту».

Причиной этого является ущемление гортани несвойственным природе открыванием
ротоглотки, а открывать ее необходимо, чтобы увеличить объем нижних резонаторов. При
этом поднявшееся мягкое нёбо перекроет проход воздуха через нос и избавит голос от
гнусавости, а также увеличится надгортанный купол.

Все четыре основных резонатора (рисунок 15) сработают физиологически безупречно и
задействуют резонанс всего тела. Энрико Карузо писал: «Если человек не будет звучать
всем своим телом - в голосе не будет волнения и силы». Все, что происходит в теле
поющего, передается слушателю. Отзеркаливается энергия мысли и духа, физический и
интеллектуальный потенциал.

Между поющим и слушателем возникает энерго-информационный контакт с
возможным нейро-энергорезонансом и совместным переживанием пробуждения
Кундалини.
Для этого необходимо помещение с естественным усилением звука и, конечно же, не
исполнитель с микрофоном, а певец в полном историческом значении этого слова. Как
сказал классик: «Человек в любой своей деятельности, но в искусстве всего больше -
должен быть красив и силен, как Бог».

По мнению автора, поющий человек должен быть Велик. Раньше, если было иначе,
публика прогоняла исполнителя со сцены тухлыми яйцами, руководствуясь принципом:
пение - дар Божий. Безголосый человек на сцене оскорблял присутствующих в зале и
грешил против Бога.

5.	Практическая консультация

Урок 1

Ученик: Огромное желание освоить произвольное дыхание в реальных условиях
привело меня к вам за практическими консультациями. Прошу вас также
прокомментировать рекомендации для самоисцеления при использовании дыхания как
главной функции жизни.

Учитель: В таком случае вам необходимо запастись терпением, целеустремленностью,
знаниями и быть готовым к неординарному способу решения поставленной задачи. В
первую очередь необходимо уяснить, что это не обычный комплекс упражнений, а
соматический. Соматические упражнения необходимы, чтобы уменьшить последствия
сенсорно-моторной амнезии, то есть потери памяти на ощущения и движения некоторых
мышц, функционировавших ранее и не функционирующих в желаемых пределах в данное
время. Соматические упражнения изменяют состояние двигательных зон головного мозга
так, что они усиливают контроль над движениями мышц дыхательной системы.

К соматическим упражнениям следует отнестись очень внимательно, поскольку вы
будете упражнять не только мозг, но и тело. Изменения в мышцах и ощущениях
произойдут только после изменений вашей нервной системы. Понимание того, как
устроены и как функционируют ваш головной мозг и ваше тело, ускорит достижение
результата при использовании соматических упражнений.

Цель соматических упражнений - взять под контроль интересующие нас мышцы
дыхательной системы и поднять их уровень чувствительно-двигательной активности.

Ученик: Науку о дыхании в древности назвали «пранаяма». Как прошли через столетия
эти неординарные знания и как они вписались в биофонику?

Учитель: Несмотря на огромные достижения науки и техники пранаяма (наука об
управлении дыханием) остается до настоящего времени малоизвестной. В течение многих
столетий подвижники из поколения в поколение передавали это искусство избранным.
Традиции этого великого искусства нужны каждому человеку, поставившему себе цель
совершенствовать разум, душу и тело. Пранаяма как часть йоги описана в книге
Патанджали «Йога-сутра». Это наиболее авторитетная книга по данной тематике. По
мнению экспертов, она создана во II веке до н. э. Упоминается пранаяма и в «Гите» -
наиболее популярной книге по йоге, но ни в «Гите», ни в «Йога-сутре» нет детального
описания практики пранаямы.
Практика пранаямы передавалась очень немногим, она никогда не имела широкого
распространения. Только последователи хатха-йоги придали популярность пранаяме как
самостоятельной дисциплине и как средству поддержания телесного и умственного
здоровья. Считается, что хат-ха-йога состоит из четырех основных типов практических
упражнений: асаны, пранаяма, мудры, наданусандхана (восприятие внутренних звуков).
Эти четыре типа упражнений позволяют в конечном счете достичь состояния самадхи,
которое наделяет индивидуума абсолютным самопознанием.

Из второго и четвертого типов упражнений вытекает биофоника (дыхание и звук,
точнее, живой звук). Дыхание во время сна, спокойного молчания нас мало интересует -
это не пранаяма, поскольку отсутствует фактор целенаправленного управления дыханием
(работает автоматика дыхательного центра, и мы можем позволить себе не замечать
процесса дыхания). Но начав какое-нибудь действие, связанное с мышечным
сокращением, мы уже имеем дело с пранаямой, а любое мышечное воздействие, связанное
с организацией звука, - это уже биофоника. При этом в звуке (слове) находит отражение
личность говорящего.

Слово может сотворить мир или разрушить его в зависимости от того, кому оно
принадлежит - творцу или негодяю. Из этого следует, что во всей своей деятельности
человек обязан управлять дыханием, и чем выше цель его деятельности, тем изысканнее
становится управление дыханием во имя действия и слова.

Самостоятельные занятия дыханием не рекомендуется проводить без советов и контроля
лечащего врача, который отвечает за уровень медицинского обслуживания даже тогда,
когда он сам не имеет навыков практического управления дыханием. Врач наверняка
обладает знаниями о том, как работают все органы и системы организма, и в состоянии
диагностировать нарушения, вызванные вмешательством в главную функцию
жизнеобеспечения - дыхание.

Автор ставил перед собой задачу просвещения, а не создания самоучителя, поэтому не
берет на себя ответственность за неправильное понимание изложенных здесь материалов
по теоретической и практической биофонике. Без индивидуального обучения и
индивидуальных рекомендаций не может быть индивидуальной ответственности.

Без должного юридического статуса биофонолога прием не ведется, диагностика не
производится и рекомендации не даются.

Личным многолетним опытом самостоятельных занятий по управлению дыханием автор
делится с единомышленниками.

Ученик: Насколько биофоника отличается от древних описаний пранаямы, и в чем
именно состоит отличие?

Учитель: Биофоника отличается не по описаниям, а по сути. Хотя она и вытекает из
хатха-йоги в части управления дыханием и восприятия внутренних звуков, но на древнюю
йогу совсем не похожа. Появление биофоники вызвано рядом причин, возникших в
последние три столетия.

Потребность в управлении дыханием нарастала по мере развития духовной и
физической культуры. Лидирующее место в обществе занимала религия, и для выражения
все возрастающего уровня духовности она требовала от голосов певчих невозможного. У
обычных голосов не хватало дыхания. Дело дошло до того, что спрос на уникальные
голоса породил кастратов. Однако голоса, удовлетворявшие слушателей в храме, не
подходили появившейся вскоре опере. Оперное искусство интенсивно развивалось,
возникла итальянская школа Ье1 сап (о, требовавшая невозможного от некастрированных
певцов. Только управление дыханием позволяло достигнуть оперных высот,
удовлетворявших композиторов.

Средствами йоги достигнуть оперных вершин было невозможно, но возникшие
вокальные школы - это еще не биофоника, а всего лишь вокальная педагогика,
породившая многочисленные субъективные школы на любой вкус и кошелек. При этом
таинство управления дыханием каждый постигал почти самостоятельно, так как
рассказать об ощущениях и координации дыхательных мышц невозможно.

С тех пор научно-технический прогресс поставил перед человеком много новых задач по
выработке не только навыков управления дыханием, но и других приспособительных
реакций, нужных чтобы выжить и добиться успехов в жизни. Биофоника интегрирует все
лучшее и необходимое, отличаясь и от йоги, и от вокальной педагогики.

Ученик: На вашей лекции в Центральной библиотеке им. Ленина вы упоминали о
применении биофоники в разных направлениях деятельности человека. Какие это
направления?

Учитель: Наряду с главным направлением организации дыхания во имя слова и звука
биофоника может использоваться в профессиональном спорте и медицине. По своей сути
биофоника - это вначале внутренний бодибилдинг, а потом слово и звукообразование.
Тренировка мышц дыхательной системы нужна всем, но особенно тем, кто связан с
экстремальными нагрузками или восстанавливает здоровье. В профессиональном боксе,
например, нужно справиться не только с дыханием при экстремальной нагрузке, но и с
тем, что противник усердно старается его сбить. Биофонические упражнения внутреннего
бодибилдинга решают задачи профессионального бокса путем изменения зоны дыхания.

В реабилитационной медицине внутренний бодибилдинг незаменим, а с добавлением
живого звука уникален в борьбе с циркуляторными застоями на клеточном уровне. При
приеме лекарства внутрь следует подумать о доставке его к нуждающейся в нем клетке.
Самое дорогое, уникальное лекарство не достигнет цели при циркуляторных
межклеточных застоях.

Ученик: Медицина - это хорошо, но меня интересует практика управления дыханием в
экстремальной ситуации. Что значит изменение зоны дыхания в профессиональном боксе?
Пожалуйста, расскажите подробнее, я об этом слышу впервые.

Учитель: Всем легко дается дыхание животом, потому что передняя часть грудной
диафрагмы и брюшной пресс обладают гибкостью. Именно «под дых» бьет противник в
боксерском поединке, чтобы выиграть бой. В этой ситуации, чтобы противостоять ударам,
приходится группировать мышцы живота, нанося тем самым ущерб легочной вентиляции.
Поэтому боксеру необходимо развивать подвижность задней части грудной диафрагмы и
ее поясничный отдел.

Когда дыхание ощущается в области спины и поясницы, можно говорить о хорошем
периферийном наполнении легких и достаточной подвижности тазовой диафрагмы.
Только в этом случае можно остановить дыхание передней частью туловища и превратить
расположенные здесь дыхательные мышцы в щит, а дыхание осуществлять спиной,
поясницей, тазовым дном. Это высочайший уровень владения дыхательно-мышечной
системой, и, чтобы достигнуть такого совершенства в управлении дыханием, нужно в
течение нескольких лет заниматься бодибилдингом под контролем специалиста
биофонолога.

Биофонику можно назвать искусством дыхания, которое необходимо освоить, чтобы
достичь высоких результатов в спорте, искусстве, медицине. Это также и наука о
дыхании, которая поясняет эти результаты, показывая, что происходит в нашем теле и
сознании, когда мы занимаемся управлением дыханием.

При овладении любыми техническими приемами и любым видом искусства очень важно
участие опытного специалиста. Описания могут дать полезные знания о многом, но когда
возникает необходимость что-то осуществить на практике, знаний, полученных из книг,
оказывается недостаточно. Тем не менее стартовые рекомендации, одинаковые для всех,
вреда не принесут, хотя все люди чувствуют по-разному.

Моделируя дыхание сознанием в желаемом направлении, можно достичь желаемого.
Давно известна способность дыхательного центра усваивать навязанную ему модель.

Ученик: Как долго нужно заниматься биофоникой (внутренним бодибилдингом)?

Учитель: Для достижения обычных ближних целей (поддержания здоровья) дыханием
можно заниматься один раз в сутки по полчаса. Важным условием для занятий является
неперегруженность желудка.

При каждом дыхательном цикле возникают значительные перепады в грудной клетке и в
полости живота. Переполненный желудок мешает свободному изменению давления,
поэтому лучше заниматься перед приемом пищи три раза в день по 10 минут. Если
возникает необходимость заниматься в другое время, то учтите: для опустошения желудка
требуются два часа после завтрака и четыре часа после обеда или ужина. Даже после
чашки чая должен пройти час до занятий биофоникой.

Если поставлены значительные цели в области спорта, оперного или ораторского
искусства, то следует увеличить продолжительность занятий до двух-трех раз при одном
выходном дне в неделю.

Первые занятия эффективнее проводить под руководством биофонолога. Десять уроков-
сеансов избавляют начинающего ученика от длительных поисков координации
дыхательно-мышечной системы и основных ощущений, при которых управление
дыханием возможно и перспективно. Определившись, дальше можно работать
самостоятельно, изредка показываясь специалисту в случае сомнений. За 5-10 минут
можно выявить недостатки и провести коррекцию дыхательно-мышечной системы и
голоса как в речевом, так и в певческом режиме.

Ученик: Пранаяма (наука практического дыхания) представляет собой респираторное
упражнение, направленное в основном на обретение покоя, а меня интересует дыхание во
имя активной жизни с экстремальными нагрузками. Как это освещает биофоника?

Учитель: На этот вопрос уже дан ответ, но раз вы продолжаете задавать его, значит, вам
не понятна последовательность и системность решения жизненных задач, поставленных
новой эпохой. Подобно тому как алфавит начинается с буквы «а», жизнь человека
начинается с дыхания. С позиций последовательности задачу подготовки дыхания
необходимо решать в первую очередь, а с позиций системности - это практика решения
любого вопроса, начиная с первого - дыхания.

Не понимая, как подступиться к практическому дыханию и в чем глубинная суть
биофоники, вы задаете похожие вопросы с целью докопаться до понимания теории и
практики. И если теория более понятна, если ясно, что систему дыхательных мышц нужно
«накачать» на все случаи жизни, то практика - как это сделать - остается тайной за семью
печатями. Тем не менее следует искать слова, позволяющие хотя бы частично донести
практическую сторону упражнений по развитию навыков управления системой
дыхательных мышц. В практической консультации нужно попробовать это сделать «в
рукопашную» там, где не хватает слов для передачи ощущений и мыслеформ.
Хочу подчеркнуть: есть существенная разница между пранаямой и биофоникой.
Пранаяма использует глубокие и медленные дыхательные движения с задержкой дыхания,
поэтому ее нельзя сочетать с тяжелой физической нагрузкой, требующей учащенного
дыхания. В биофонике, наоборот, управление дыханием осуществляется при тяжелой
физической нагрузке, учащенном дыхании при всех случаях интенсивной деятельности
человека.

Ученик: Какие блага может получить человек, регулярно занимающийся биофоникой?

Учитель: Биофоника является не только ключом к поддержанию хорошего состояния
здоровья, но и открывает доступ к осознанному управлению личной волей, позволяет
практически манипулировать сознанием на всех уровнях и достигать как близких, так и
дальних, высоких целей.

Однако у всех нас есть одна общая цель - достижение прочного счастья. Во всем, что
мы делаем, присутствует это желание, и основными средствами его достижения являются
наши разум и тело. Если они не пребывают в здоровом состоянии, человек не может
испытать счастье, даже если у него есть деньги, футбольный клуб, слава и положение.

Значение здоровья в жизни невозможно переоценить. Когда нет здоровья, тогда, даже
если человек живет в роскоши, счастье становится для него недостижимой мечтой. Этот
факт всем нам известен. Совершенство ума, души и тела возможно при регулярных
занятиях биофоникой во имя гармонии человека.

Ученик: Где скрыты резервы человека, открывающие доступ к управлению личной
волей и позволяющие манипулировать сознанием?

Учитель: Физиологи констатируют, что из более чем 6 млрд клеток мозга мы
фактически используем для нашей деятельности лишь незначительную часть. Если бы мы
могли активизировать все «спящие» области мозга, то стали бы сверхчеловеком. Однако
наука пока не достигла необходимого уровня в этом направлении.

Можно предположить, что мастера пранаямы владели такими достижениями. Вспомним
слова известного древнего автора Патанджали: «Пранаяма снимает покрывало
невежества, скрывающее свет знания, и приводит разум в форму, пригодную для
состояния молчания дхараны». По-видимому, он имел в виду феномен включения
«спящих» областей мозга. В древней литературе по йоге имеется много информации о
высоких результатах, которые достигал практикующий пранаяму.

Можно предположить, что, не занимаясь управлением дыхания, человек лишает себя
возможности использовать импульсы «спящей» области мозга, где они генерируются, а
также каналы их прохождения.

Когда человек приобретает навыки управления дыхательно-мышечной системой, эта
область мозга и нервные каналы передачи управляющих импульсов становятся
достаточно активными. По-видимому, с этой системой связан гипоталамус.

Центры мозга и нервные каналы активизируются даже при умеренной интенсивности
занятий, вполне посильной для обычного человека. Даже при небольшой практике
человек обретает душевный покой, снижает общее напряжение, ощущает удовлетворение.
Таким образом, биофоника способствует совершенствованию личности человека. Это
проявляется и в восприятии очень тонких звуков, названных в йоге «анахата дхвани».
Человек начинает слышать звуки, напоминающие шум моря, гром, звуки барабанов,
колокольчиков, струнных инструментов и флейты, жужжание пчелы. Рекомендуется
сконцентрировать внимание и вслушаться в них. Это четвертый тип практических
упражнений пранаямы - наданусандхан (восприятие внутренних звуков). Этим
предопределилось начало биофоники - совершенство управления дыханием во имя
божественного звука, обладающего властью над человеком, организующего сознание,
очищающего душу, исцеляющего тело.

Ученик: Каким образом в данном случае исцеляется тело, если душу и сознание
оставить за кадром?

Учитель: Душу никак нельзя оставить за кадром. Любое исцеление человека начинается
с души, и только божественные колебания воздействуют на душу. Исцелившись, душа,
как божественная субстанция, может повлиять на исцеление тела. Прежде всего обратите
внимание на то воздействие, которое биофоника оказывает на различные функции
организма: пищеварение, психические процессы, циркуляцию крови и лимфы, физические
и эмоциональные проявления, секрецию, вывод отходов, работу скелетно-мышечной и
дыхательной систем.

Внутренний бодибилдинг как часть биофоники помогает сохранить в рабочем состоянии
органы пищеварения:

- ко всем органам брюшной полости поступает больше крови, что улучшает их
функционирование,

- вследствие попеременного воздействия повышенного и пониженного давления в
брюшной полости улучшается тонус расположенных здесь органов,

- эти факторы способствуют повышению аппетита и более полному усвоению пищи.

Кроме того, укрепляются мышцы живота и снижается тенденция к накоплению жира в
области живота, благодаря хорошему венозному кровотоку и более динамичному
лимфотоку улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Координацию функций организма осуществляет нервная система. Управление может
быть осознанным (произвольным) и непроизвольным (не подчиняющимся воле человека).
Непроизвольные реакции человек может изменить, вырабатывая новые навыки в процессе
обучения. В данном случае мы осуществляем вмешательство в главную функцию
жизнеобеспечения - дыхание и через нее во все органы и системы. И что замечательно -
природа обеспечила возможность одновременного существования произвольного и
непроизвольного типа управления. Благодаря этому во многих случаях недомоганий,
когда другие способы лечения исчерпаны, мы можем сознательно вмешаться в процесс
управления непроизвольными реакциями.

Ученик: Все печатные работы, раскрывающие тему здоровья человека, не обходят
вниманием вопросы дыхания, однако в них можно встретить много противоречий и
неясностей. Каким источником следует руководствоваться человеку, если он хочет
научиться управлять дыханием?

Учитель: Безупречного источника по дыханию нет, потому что описать дыхание
невозможно. По мнению древних авторов, даже многотомное описание не дало бы
полного представления о дыхании и его взаимодействии с другими системами организма.
Каждый автор, описывая дыхание, отражает свои ощущения, но люди не одинаковы,
поэтому сколько пишущих (кроме плагиаторов), столько и трактатов о дыхании. В
печатных работах встречаются не только противоречивые толкования, но и заведомо
бессмысленные и даже вредные суждения.

В биофонике почти все отличается от рекомендаций йоги и вокальной педагогики.
Биофонику интересует взаимодействие грудной и тазовой диафрагм на фоне работы
гладкой мускулатуры бронхов, а не движения живота. Важнейшим в биофонике является
достижение оптимального подсвязочного давления без ущемления гортани при
словообразовании. В профессиональном спорте - скорость вентиляции легких при
предельных физических нагрузках. Интересует биофонолога дыхание в экстремальных и
стрессовых ситуациях, для описания которого ни в одном языке даже нет слов, дыхание
на оперной сцене, на парламентской трибуне, а не «на коврике».

Поэтому автор готов подписаться только под главным йоговским постулатом: «Самый
первый шаг в обретении власти над телом - это правильное дыхание и контроль над
дыханием». «А что такое правильное дыхание?» - спросите вы. «Использование всего
легочного объема», - отвечу я. И круг замкнется.

Ученик: Если мы модифицируем процесс дыхания преднамеренно и сознательно, то
каковы ориентиры правильной модификации и последствия неправильной?

Учитель: Вопрос правильный, но слишком общий, а ответ должен быть конкретным и
понятным. Поэтому следует уточнить, во имя чего человек модифицирует процесс
дыхания и как им управляет. Если, к примеру, человек стремится к спортивным
достижениям - это одно, а если он мечтает об оперной сцене - это совершенно другое
управление и другая модификация. Тем не менее ориентиры существуют, хотя все люди
чувствуют и модифицируют по-своему.

Основной ориентир - хорошее самочувствие в момент нагрузки и комфортное состояние
после него. Правильное дыхание созидает, а неправильная модификация дыхания и
управления им разрушительны для человека во всех направлениях его деятельности.

Регулярно занимающийся пранаямой человек имеет шансы на долгую жизнь. Это
происходит потому, что пранаяма предполагает тренировку мышц системы дыхания и
нервных центров, связанных с процессом дыхания, что улучшает функционирование всего
организма. Здесь уместна аналогия: пробег автомашины увеличивается при регулярном и
правильном техобслуживании. Естественно, ошибки при «обслуживании» тела и сознания
примитивной пранаямой не создают предпосылок для здоровой и долгой жизни человека.

Урок 2

Ученик: Каковы объем и интенсивность дыхания?

Учитель: Объем вдыхаемого воздуха должен отвечать потребностям организма в
данный момент. Запрос на кислород обеспечивает автоматика центральной нервной
системы на базе гуморальной информации. Исходя из этого, никогда не следует
форсировать частоту дыхательных движений и объем вдыхаемого воздуха. Имея
природную возможность вмешиваться в дыхательный процесс, человек обязан с
величайшей осторожностью использовать ее для обучения, не применять насилия.
Излишняя задержка, как и гипервентиляция, вредны.

Ученик: Прошу вас дать практический комментарий к стартовым действиям при
самообучении.

Учитель: Движения дыхательных мышц совершайте медленно. Этим вы дадите
возможность головному мозгу отметить все, что происходит в вашем теле во время
соматических упражнений. Чем медленнее вы их выполняете, тем больше осознаете. Это
похоже на замедленное воспроизведение киноленты, чтобы изучить детали.

Более того, хотя вы почувствуете изменения уже в начальный период занятий, вы не
должны опережать события, пока не осознаете, что именно вы делаете, и пока не будете
управлять дыхательными мышцами легко и с чувством комфорта. Соматические
упражнения построены в такой последовательности, что успешное выполнение каждого
последующего упражнения зависит от того, насколько хорошего усвоено предыдущее.

Всегда выполняйте упражнения с легкостью и без малейших усилий. Благодаря этому
будет формироваться более четкая обратная связь между головным мозгом и
дыхательными мышцами. Если вы делаете упражнения с избыточным усилием и
напряжением, то формирующаяся при этом обратная связь окажется недостаточной для
управления движениями дыхательных мышц.

Не форсируйте события, пока головной мозг не научится управлять движениями
дыхательных мышц. Сколько бы вы ни прикладывали сил, вы не сможете включить в
гибкую, пластичную работу неиспользуемые дыхательные мышцы нижней части
туловища и тазовую диафрагму. Если вы будете с силой воздействовать на
неподготовленные мышцы, то вызовете противодействие с их стороны. Они сожмутся еще
сильнее вплоть до спазма.

Ученик: Темпоритм понятен, но усилие на дыхательные мышцы не обозначено, к тому
же они непослушны.

Учитель: Никогда не делайте упражнения с усилием. Это не усилие на старте, а
мышечное включение своих функций. Соматические упражнения безболезненны,
движения, на которых они построены, соответствуют нормальным движениям костно-
мышечной системы. Если вы их выполняете медленно и осторожно, то они совершенно
безвредны. Усилия при включении мышц дыхательной системы самые незначительные,
они подобны усилиям мышц руки, удерживающей ручку при письме.

Так как дыхательные движения неизбежны, то они обязательно должны осуществляться
по направлениям, полностью безопасным с точки зрения анатомии и неврологии. Именно
по такому принципу построены соматические упражнения.

Люди, у которых из-за сенсорно-моторной амнезии сильно сокращены мышцы нижней
части туловища, могут почувствовать некоторую болезненность, когда эти дыхательные
мышцы, включаясь в работу, начнут удлиняться. Этого надо ожидать. Когда мышцы
заработают, привыкнут включаться и расслабляться, болезненность исчезнет. Выполняйте
движения дыхательных мышц с минимальными усилиями, медленно и осторожно.

Ученик: Мне легко ощутить дыхание в груди, труднее посередине туловища, а
тазобедренная зона не повинуется. Что делать?

Учитель: Лежащие у второй чакры ладони немного уплотните и начните
взаимодействовать с мышцами живота легким выпячиванием, а затем попробуйте
почувствовать дыхание под ладонями, поднимайте ладони вдохом.

Будьте настойчивы и терпеливы. Относитесь положительно к тому, что вы начали
делать. Соматические упражнения изменяют ощущения дыхательных, вначале
непослушных мышц путем обучения головного мозга. Вы будете совершенствоваться шаг
за шагом. Вы должны быть настойчивы. Это абсолютно необходимо, чтобы начали
совершать движения дыхательные мышцы, которые не участвовали в процессе дыхания.
Вы должны думать не о кратковременном успехе, а о подлинном изменении системы
дыхательных мышц, полном изменении состояния тела, включая объем движений, осанку
и деятельность мышц в целом.

Все изменения должны быть направлены на расширение возможностей вашей
дыхательной системы. Ощущение вдоха в зоне второй чакры должно стать устойчивым,
легко осуществляемым, после чего можно «вытягивать» чакру в линию. Формируя
мыслеформу сектора, заполняемого воздухом, а затем расширяя сектор до круга,
представьте «донышко» туловища, то есть плоскость воображаемого поршня,
выполняющего вдох и выдох.

Ученик: Когда наступит ощущение «донышка», «поршня» и прочего?

Учитель: Воображение и ощущения у всех разные. Важно поставить задачу, поняв, что
нижняя часть туловища, этот огромный потенциал, не используется для полной
вентиляции легких, не участвует в поддержании речи и других экспульсивных актов.
Поэтому процесс постижения полноценного дыхания весьма длительный. Пока грудная
диафрагма не будет опускаться всей своей плоскостью, смещая содержимое брюшины до
ощущения наполнения таза, двигаться дальше в постижении техники дыхания бесполезно.

Степень освоения полноценного дыхания легко оценить, приняв положение стоя. Если
уверенности в ощущениях управления нет, значит, нужно вернуться в исходное
положение.

Терпение и труд - вот что главное. Однажды вы почувствуете наполнение, силу и
гибкость дыхательных мышц нижнего отдела туловища вместе с тазовой диафрагмой.

Воображаемые ориентиры будут меняться, так же как и ощущения. Это может быть в
конечном итоге и не «донышко», и не «поршень», а какая-нибудь резиновая емкость,
которую следует наполнить дыханием, а затем сжать для выдоха или кашля.

Ученик: Разве кашлять нужно нижней частью туловища?

Учитель: Не забегайте вперед с вопросами. Это уже фонационное дыхание, а мы еще не
освоили вентиляционное. Пока мы с вами занимаемся стартовыми навыками.

В состоянии покоя (положение лежа) дыхание осуществляется через нос, вы как бы
нюхаете цветок. Движение воздуха ощущается у ноздрей. В глотке не возникает никаких
звуков при прохождении воздуха. Внимание сосредоточено на нижнем отделе туловища и
тонкой струе воздуха, проходящей через нос.

Главное - научиться направлять дыхание по своему желанию к передней или задней
части туловища. Раньше формируется мысль, программируется будущий вдох, а потом он
осуществляется. Справиться с вдохом труднее, поскольку для поступающего воздуха
нужно формировать объем, воображаемую траекторию и «адрес» в нижнем отделе
туловища. Выдох осуществить легче, так как это возврат воздуха по пути вдоха.
Подчеркиваю: мысль играет решающую роль в конструкции дыхательного акта. Так, если
вы решили провести воздух ближе к альвеолам (легочной периферии), не создавая пробку
у разветвления бронхов (прикорневая зона), то вам следует об этом подумать, а потом
попытаться осуществить задуманное. Начинать приобретать навыки управления
дыханием следует с зон, поддающихся сразу, а затем переходить к расширению
«дыхательной географии».

После того как вы достигли контроля над мышцами определенной части туловища,
переходите к новому этапу соматических упражнений - обеспечению и сохранению
сенсорно-моторного (чувственно-мышечного) контроля. Вы должны сохранить то, что
выучили раньше, то, что должно стать частью вашего образа жизни. Вы не должны терять
приобретенные навыки, каким бы новым стрессам ни подвергались. Чтобы поддерживать
приобретенные навыки, нужно затрачивать лишь небольшое время каждый день.

Требуется лишь коротко повторить основные дыхательно-мышечные движения, чтобы
напомнить чувственно-двигательным зонам вашего мозга то, как их выполнять.

На протяжении урока необходимо следить за своими ощущениями. Это не менее важно,
чем управлять мышцами. Развитие способности ощущать идет одновременно с обучением
дыхательным движениям.

В конце урока важно представить, в каком состоянии находятся дыхательные мышцы
вашего туловища, и постараться запомнить ощущения от соматических упражнений.

Ученик: Как избежать ошибки при переходе в очередное положение или действие?

Учитель: Всегда начинайте в положении лежа. Если навыки будут в значительной
степени сформированы, то время упражнений в положении лежа будет сокращаться, и в
будущем потребность начинать упражнения в положении лежа исчезнет. Контроль за
дыхательными мышцами будет возможен в любом положении тела и при любой степени
нагрузки.

Самоконтроль на интуитивном уровне имеет большие возможности. Всякое отклонение
от естественного течения процесса дыхания сразу отразится на самочувствии.
Пристальное внимание к вариантам дыхательного процесса, предлагаемым воображением,
отберет и зафиксирует все самое удобное и физиологически необходимое для организма.
Такими возможностями человек наделен от природы. Качество воздуха по чистоте,
влажности, температуре и объему интуиция вместе с чувствами определит безошибочно.

Найденные новые дыхательные приемы и ощущения организм не потеряет.

Урок 3

Ученик: Допустим, я освоил положение лежа на спине. Ощущаю и уверенно управляю
дыханием в груди, в солнечном сплетении, в низу живота. Каким должно быть следующее
положение?

Учитель: После того как работа дыхательных мышц в положении лежа на спине освоена,
можно перевернуться, приняв положение лежа на животе. Голова прямо, лбом опирается
на кулаки. Распорядиться дыхательными мышцами следует так же, как и при дыхании
лежа на спине, однако они окажутся блокированными весом тела. Располагая навыками и
ощущениями дыхания внизу туловища, нужно стремиться наполнить дыхательными
ощущениями поясницу и тазовое дно.

Ученик: А если не получится?

Учитель: Вернуться в положение лежа на спине и продолжить работу над дыхательно-
мышечной пластикой. В таком положении преобладают движения передней части
грудной диафрагмы, располагающей большей подвижностью при взаимодействии с
достаточно подвижными дыхательными мышцами живота. Это примерно треть
вентиляционных возможностей, а нам необходимо задействовать всю площадь грудной
диафрагмы, чтобы достигнуть полной вентиляции легких. Препятствуя подвижным
дыхательным мышцам в положении лежа на животе, мы вовлекаем в работу менее
подвижную поясничную область грудной диафрагмы и ее антагониста - тазовую
диафрагму.

Ученик: Как ощутить движения тазовой диафрагмы, да и грудной тоже?

Учитель: Ощутить движения грудной диафрагмы непосредственно нельзя, можно
только воображением через ощущение дыхания. А вот тазовую диафрагму ощутить
можно, она подчиняется волевому управлению в отличие от грудной диафрагмы,
подключенной к центральной нервной системе в автоматическом режиме. В положении
лежа на животе нужно расшевелить пассивные дыхательные мышцы или участки этих
мышц и заставить их участвовать в дыхательном акте.
Ощущая дыхание в области поясницы, следует обратить внимание на тазобедренную
часть туловища и пытаться помочь выдоху всеми мышцами таза, несмотря на то что
ощущения имеются только у ягодиц и ануса. Именно помочь выдоху общим сокращением
области таза, так как вдох с помощью тазовой диафрагмы получится спустя многие
месяцы.

Ученик: Как начинать осваивать фонационное дыхание?

Учитель: Когда дыхательные мышцы нижней части туловища начнут вам повиноваться,
энергию их сокращения можно будет использовать для формирования согласных. Для
этого направляйте внимание не к голосовому аппарату, а ко всем мышцам таза. Пусть они
произнесут (воображаемо) согласную «с», а речевой аппарат поспешит на помощь. Чем
громче нам нужно произнести согласную, тем пластичнее мобилизуются дыхательные
мышцы и четче акцентирует произношение речевой аппарат своей передней частью (губы,
кончик языка).

Когда мы осваиваем фонационное дыхание, пристальное внимание должно быть
направлено на дыхательные мышцы нижней части туловища, на их пластику, силу,
амплитуду движений. Внимание к дыханию второстепенное. Дыхательно-мышечная
система в состоянии сжать тот воздух, который остается в дыхательных путях, и
обеспечить фонацию.

Фонационное дыхание - это сжатое до необходимого уровня вентиляционное дыхание.
Степень сжатия определяется в организме автоматически. Чем выше пластика мышц
дыхательной системы, тем эффективнее фонационное дыхание. Это внутренний
бодибилдинг, когда наращивается сила дыхательных мышц, изгоняющих воздух из
легких, и гладких мышц бронхов, удерживающих изгоняемый воздух до определенного
фонацией уровня. В этом состоит разница. Занимаясь вентиляционным дыханием, мы
располагаем его в определенных областях туловища, а при фонационном - сжимаем.

Ученик: Значит, кашель, смех, крик, чих - это фонационное дыхание. Как начинать
осваивать физиологически правильный кашель?

Учитель: Только после хорошей подготовки дыхательных мышц нижнего отдела
туловища в положении лежа на животе. Этим мышцам вначале поручаем производить
согласные звуки с умеренной громкостью. Приобретя достаточную уверенность, можно
начинать произносить (лежа) «кка-хы», а позже произносить основанием туловища
громкое «а-хы» (как кашель). Кашлять грудью, тем местом, где кашель вызывается, -
ошибка, так как это провоцирует бронхоспазм. Облегчение не наступает и наступить не
может, поскольку легочная емкость мала и присутствует дыхательно-мышечная
пассивность тазобедренной зоны. Одним словом, кашлять нужно бедрами с помощью
ягодиц.

Ученик: Как правильно формировать речь?

Учитель: Очень важный вопрос. Сформировать речь можно не задумываясь, используя
безусловный рефлекс, приобретенный в далеком детстве, абсолютно не обращая внимания
на дыхание и мышцы. Однако эта речь будет неполноценной с точки зрения выносливости
и информационной гибкости. Педагогу, лектору, артисту необходимо специально учиться
формированию слов. Слово вызывает у человека огромный интерес, потому что оно
отражает психологическое, физиологическое, духовное, эмоциональное состояние
говорящего, его уровень интеллекта.

Голос человека - это основной инструмент его информационного обмена с окружающим
миром, поэтому его возможности следует расширять, целенаправленно развивая
дыхательные мышцы и организуя фонационное дыхание. Говорить надо с участием всех
мышц туловища и всего объема легких и бронхов. Это придаст голосу силу,
выносливость, приятный тембр, гибкость и убедительность. Ученые утверждают: ничто
так сильно не воздействует на человека, как звук живого слова. Ведь голос бывает теплым
и мягким, грубым и мрачным, испуганным и робким, ликующим и уверенным, ехидным и
вкрадчивым, твердым, живым, торжествующим и еще с тысячью оттенков. Н. Винер
писал: «Речь человека... вызывает к себе величайший интерес и представляет собой
наиболее характерное достижение человека».

Разумеется, легче сказать слово не задумываясь, не напрягая мышцы и волю, это выбор
человека, но по речи в считанные секунды можно определить достоинство обладателя
голоса.

Каждый уважающий себя человек в этой жизни учился, учился многому, но в первую
очередь учился формировать мысль и слова через дыхание.

Однако эта ниша научно обоснованного обучения практическому дыханию и
словообразованию не заполнена в достаточной степени. При существующей практике
уроков сценического слова в театральных вузах и пения в консерваториях никто не дает
ни научного, ни практического определения термина «опора речи и пения». Тем не менее
этим термином пользуются и студенты, и преподаватели и будто бы понимают друг друга.
Трактовка термина «опора речи» отсутствует вследствие того, что при обучении не
объясняется механизм координации дыхательно-мышечной системы, не занимаются
энергетикой речи, то есть наращиванием силы и гибкости дыхательных мышц и голоса на
фоне увеличения емкости легких. Как раз этим должна заниматься биофоника, если
доживет до своего признания в соответствующих вузах.

Урок 4

Ученик: Как не впасть в ошибку, начиная самостоятельные занятия? Можно ли
использовать постепенное увеличение груза на животе в положении лежа на спине,
недавно я читал о такой рекомендации?

Учитель: Это ошибочный путь, и объяснить почему очень просто. Груз - это внешний
фактор, провоцирующий дыхательные мышцы противодействовать давлению груза,
наращивать силу, увеличивать жесткость и сокращать амплитуду сокращений. При этом
дыхательно-мышечная динамика может развиваться самостоятельно, а развитие грудной
диафрагмы останется на обочине, и обучение дыханию не будет успешным. К тому же не
следует забывать, что начальные навыки должны быть естественными и легко
вписываться в положение стоя.

Ученик: Вы упоминали о создании мыслеформы. Расскажите, пожалуйста, подробнее о
своих ощущениях - возможно, они будут полезны в поиске собственных.

Учитель: В положении лежа на спине мне пришлось представить себе струю,
движущуюся по воображаемой траектории. Постепенно мыслеформа начала претворяться
в жизнь в соответствии с тем, куда я направлял струю. Характерно, что без такой
мысленной траектории справиться с дыханием невозможно даже в комфортном
положении лежа, тем более в экстремальных условиях спорта, в искусстве, в медицине.
Более того, чтобы достигнуть желаемого управления дыханием, мне пришлось
вообразить, что начало струи находится не в носу, а в макушке головы. Постоянно
меняющиеся процессы гомеостаза не позволяют раз и навсегда зафиксировать эту
многоплановую функцию дыхания. Поиск индивидуальных способов достижения
оптимальной координации системы дыхания идет постоянно и совершенствуется годами.

Ученик: Как вы ощущаете траекторию в положении лежа на спине и лежа на животе?

Учитель: Следует отметить, что такая технология, как предлагаемая мыслеформа
траектории, появилась неслучайно. Укрощения дыхания мы не добьемся, если нам не
удастся «обойти» прикорневую зону легких и разместить дыхание в легочной периферии.
Это будет ощущаться как легкость в области сердца и упругость в нижней части живота.

Справиться с траекторией, проходящей по передней части туловища, легче, потому что
это более «ощутимые» участки туловища. Трахея ощущается при кашле, солнечное
сплетение - при наполнении желудка, низ живота - при наполнении мочевого пузыря. Но
легкие в основном расположены у спины, а траекторию по спине трудно ощутить. Чтобы
это сделать, нужно лечь на живот после освоения движения воздушной струи по передней
части туловища. Блокированные мышцы живота и передней части груди вынуждены
передать траекторию по ощущениям ближе к спине. Дальше ваше воображение нарисует
форму поступления воздуха, это может быть струя вдоль хребта, полоса или даже тонкая
пленка по всей спине.

Ученик: Каковы особенности дыхательной траектории на участках - грудь, солнечное
сплетение, низ живота?

Учитель: Поскольку прикорневая зона легких и трахеи - самые чувствительные места
при дыхании, то вдыхаемый воздух заполняет чувствительную зону и образует
воздушную пробку. Нам же надо заботиться о наполнении всего объема легких, оставив
прикорневую зону свободной. Поэтому при вдохе нужно «обойти» прикорневую зону,
направляя траекторию в обход, ближе к спине, как можно ближе к спине, чтобы
траектория обошла еще и солнечное сплетение, устремляясь к копчику, чтобы воздух
заполнял тазобедренную область.

Ученик: Как сохранить траекторию в положении стоя?

Учитель: Придуманная и работающая в положении лежа мыслеформа может оказаться
недостаточной в положении стоя, и струя воздуха, потеряв былую траекторию, будет
касаться прикорневой зоны и расположится в ней, что станет помехой для полноценного
поступления воздуха в легкие. В таком случае нужно продолжать поиск новой
мыслеформы, более изощренной и, возможно, более абсурдной, но способствующей
желаемому наполнению легких.

Возможно, вам придется мысленно представить себе нос на затылке, чтобы отодвинуть к
спине траекторию воздушной струи и обойти прикорневой капкан. Все возможно, но в
каждом отдельном случае воображение и чувства непредсказуемы. Можно описать
принципы создания мыслеформы и мотивацию, но описывать чувства невозможно.

Ученик: У меня не получается придумать способ хорошего легочного наполнения.

Учитель: И нескоро получится, но это не повод опускать руки. Ищите. Вернитесь в
положение лежа, снова встаньте. Спину держите прямо, чтобы это проконтролировать,
приложитесь к стене. Помните, что в положении стоя грудная клетка опускается, хотя и
немного. Но этого «немного» достаточно, чтобы испортить позицию диафрагмы. Вы этого
не заметите, но центральная нервная система контролирует все и сразу пошлет вам сигнал
о неудачной попытке. Повторяя снова и снова попытки правильно дышать, будьте
уверены в том, что количество проб обернется качеством ощущений и приобретением
навыков управления дыханием. Не увлекайтесь объемом воздуха - важнее качество его
размещения.

Ученик: С вентиляционным дыханием, похоже, можно справиться, а с фонационным
первые попытки не увенчались успехом. Не могли бы вы вернуться к детальному
описанию своих ощущений при фонационном дыхании?

Учитель: В принципе, программа формирования фонационного дыхания существует в
человеке изначально. Важно отыскать ее, не прибегая к насилию естества. Говорят, все
гениальное просто, остается отыскать эту простоту. А человек зачастую мудрствует, а еще
чаще спешит. В таком тонком процессе, как дыхание и звукообразование, спешка - самый
большой враг.

Великая староитальянская школа дыхания и звукообразования существовала, но где она
сегодня? В обучении звукообразованию появились высокие технологии (искусственный
интеллект), но, как бы ни возражали нынешние профессора всех консерваторий мира,
научно обоснованного и методично описанного процесса организации дыхания и
звукообразования нет. В этой связи голос биофонолога - это глас вопиющего в пустыне.
Даже на костре он будет утверждать: «И все-таки голос не ставится - он поставлен
автоматически у каждого человека. У каждого голоса не хватает энергетики и свободы
артикуляции».

Не следует утомлять себя годами распевок, амортизирующих голосовые связки, - в
стройную автоматику речи лучше не вмешиваться. Направляя внимание на колеблющийся
элемент голосового аппарата, человек непоправимо вредит себе, да и не слышит себя со
стороны. Ощущения первого рода при пении - это вибрационно-резонансные ощущения.
Внимание же должно быть обращено на дыхательно-мышечную систему нижнего отдела
туловища.

Ученик: В целом понятно, но хотелось бы ухватиться за малое, но главное звено, без
которого не вытащить всю цепь.

Учитель: В фонационном дыхании бесконечно малое и есть главное - внимание к
опорно-двигательной работе дыхательных мышц тазобедренной области. Внимание ко
всякой активности этих мышц и запоминание ощущений, возникающих при их
сокращении во время дыхательных актов и звукообразования - от вентиляции до кашля
или смеха. Направленное внимание активизирует работу объекта нашего внимания.

Стоит нам изменить стройную систему природных ориентиров - и успеха не достичь
никогда и ни в чем, включая фонационное дыхание и звукообразование. Например,
направляя внимание на голос, человек автоматически использует грудную часть туловища
как приоритетную энергетическую базу голоса, а нижняя часть туловища остается
незадействованной. Более того, речь человека организуется природной автоматикой, и
внимание к голосу вредит качеству звукообразования. Если же мы направляем внимание
на нижние дыхательные мышцы как энергетическую базу голоса, то мы вписываемся в
природную автоматику процесса дыхания и звукообразования и не мешаем слову и
резонансу.

Вот оно - главное звено: начать «от печки», от внимания к фундаменту - тазовой
диафрагме и прилегающим к ней дыхательным мышцам.

Ученик: Есть ли определенные упражнения, чтобы задействовать этот фундамент?

Учитель: Важно не то, что мы делаем в этом направлении, а то, как мы это делаем. В
обычной повседневной речи поручите играть основную роль не языку, а дыхательным
мышцам и направьте внимание на их адекватные действия в каждый момент времени: при
шепоте, приветствии, декламации, смехе, пении, кашле - и целый день будете развивать
дыхание и голос и наращивать запас здоровья, так как все процессы в организме будут
протекать гармонично, по предполагаемому природой сценарию.

Ученик: Как-то необычно, без упражнений...

Учитель: Биофоника - это тоже необычно, она предполагает, что все, что происходит
после пробуждения человека, и есть упражнение и выполнять его нужно на правильном
синхронизированном дыхании с участием всех мышц системы дыхания. Именно это
обеспечивает человеку общее благополучие и успех.

Стать здоровым и благополучным в одночасье невозможно - необходимы время,
терпение и труд. Самыми главными упражнениями для человека являются слово и ходьба.
Делайте их правильно - и станете гением.

Ученик: Очень интересно, но, боюсь, этого мне не достичь.

Учитель: Страх или сомнения - плохие помощники на пути к совершенству. Возьмите
пример с меня: в жизни основными ориентирами для меня были логика и ощущения.
Какие бы ни были одаренные учителя, все же ученику необходимы упорство и вера в свои
силы.

Включайте воображение, представляйте работу всей дыхательно-мышечной системы
при вентиляции или при сжатии воздуха для звукообразования и запоминайте ощущения,
а лучшие из них фиксируйте в памяти. Память ощущений - самый важный фактор в
обучении правильному дыханию и звукообразованию. При этом не забывайте, что
ощущения переменчивы и их нужно любым способом систематизировать, чтобы лучше
запомнить.

Урок 5

Ученик: Достаточно ли внимания к деятельности мышц нижнего отдела туловища,
чтобы добиться прогресса в обучении, или нужно одновременно уделять внимание другим
частям организма?

Учитель: Следует уточнить, что имеются приоритеты в распределении внимания.
Управляя мышцами, нельзя забывать о координации движений скелета (к нему мышцы
прикреплены) и о четкости произношения, о свободе ротоглотки, об оптимальном объеме
вдыхаемого воздуха, о резонансе и других деталях, которые в сумме играют важную роль.
Приоритеты можно расставить так: осанка, дыхательные мышцы, слово.

Ученик: С осанкой понятно - нужно запомнить положение лежа на спине, а как
запустить в работу низ туловища (с этим все еще проблема)?

Учитель: Действительно, с учетом сенсорно-моторной (чувственно-двигательной)
амнезии неработающие дыхательные мышцы тазовой диафрагмы и поясницы вычеркнуты
из двигательной памяти центральной нервной системы. Нужно искать способ «сдвинуть
их с мертвой точки», обеспечить импульсом чувствительность и движения. Можно
применить сдвоенный медицинский резиновый бинт: опоясать им зону ковбойского пояса
и попробовать вдыхать воздух небольшими порциями, разрабатывая стартовые ощущения
нижних дыхательных мышц.

Для начала пробовать растягивать резиновый бинт, выпучивая живот, а затем заполнять
его воздухом во время вдоха. Позднее стянуть бинт сильнее и продолжить упражнения, но
не следует затягивать с этими упражнениями, чтобы избежать привыкания к бинту. Это
все же внешний, неестественный фактор, он используется с провокационной целью по
отношению к пассивным или вовсе выключенным мышцам.

Ученик: А четкость слова - какие здесь ощущения и рекомендации?

Учитель: Основной ориентир - внимание к острию языка и сильным губам, то есть к
«маске», после главного внимания к дыхательным мышцам таза. Самое важное условие
четкости произношения - это не самостоятельные усилия речевого аппарата, а их
синхронизация с усилиями дыхательных мышц, так как рефлекторно они взаимосвязаны и
стимулируют друг друга при одновременном включении в работу дыхания (энергия
голоса) и произношения (четкость артикуляции).

Следует заметить, что увлечение четкостью слова может повредить объемности слова и
звука, особенно на высоких тонах у певцов. В этой связи существует рекомендация для
развития мышц ротоглотки: во избежание плоского и малообъемного слова во время
занятий по произношению или вокализации держать зубами (резцами) фиксатор из дерева
высотой 10-12 мм - кусочек карандаша. Когда мышцы ротоглотки привыкнут
растягиваться и участвовать в произношении, фиксатор можно убрать - результат будет
впечатляющим.

Обращаю ваше внимание и на то, что ни один взятый отдельно прием не открывает
шкатулку удивительной природы слова и живого звука.

Человек выступает в роли говорящего и поющего инструмента. Все в человеке является
частицей этого инструмента, от маленькой клетки до вдохновенной мысли и изысканного
чувства. К этому можно добавить и моральную ответственность ходячего инструмента как
носителя информации физического, психического и духовного характера и определенного
интеллектуального уровня.

Ученик: Что происходит, когда внимание направляется на нижние мышцы? Каковы
начальные ощущения фонационного дыхания в момент зарождения этих ощущений?

Учитель: Наряду с теми рекомендациями, которые уже рассмотрены, можно выделить
еще одну, самую доступную для самостоятельных занятий. Сожмите мышцами,
расположенными вокруг живота, всю «начинку» живота, подобно тому как вы сжимаете
кисть при рукопожатии. Ощущения включенности мышц для сжатия и есть ощущение
старта для дальнейшего звукообразовании. Если следом за сжатием Вы начнете
произносить глухую согласную, то тем самым начнете процесс правильного
фонационного дыхания и звукообразования под контролем автоматики центральной
нервной системы.

Ученик: А почему глухую согласную, а не звонкую или вообще гласную?

Учитель: Более высокий уровень громкости звука на звонкой согласной или гласной
может быть неадекватным фонационному дыханию как фундаменту этого звука.
Функциональное согласование всех участников словообразования наиболее точно
происходит с глухой согласной, которую нельзя выкрикнуть и тем самым совершить
насилие над голосовыми связками. Природа во многих случаях позаботилась о
самозащите и самосохранении. На согласной вы никогда не сорвете голос. Пойте бедрами
согласную, и у вас будет развиваться фонационное дыхание.

Ученик: А вибрационно-резонансные ощущения, названные вами ощущениями первого
рода, - как вы прокомментируете их использование в самостоятельных занятиях?

Учитель: Это самый трудный вопрос, так как ощущения резонанса возникают во всем
организме одновременно. Голосовые связки расположены в гортани, но прослушивать эту
зону на предмет вибраций недопустимо - это может привести к зажиму и
форсированному воздействию на горло. Нужно слушать весь организм, кроме горла, и
главным резонатором является череп.

Вибрационные ощущения необходимо воображать и поддерживать во всем теле.
Резонанс - это показатель раскрепощенности всех органов, участвующих в дыхании и
звукообразовании. Зажим хотя бы одного из них блокирует ощущение общего резонанса,
а вибрации ощутимы там, где зажим имеет место.

Отсутствие техники пения всегда выдает себя избыточным напряжением мышц шеи,
вздутыми сосудами и излишним покраснением лица. Правильно организованный процесс
вокализации вызывает комфортные ощущения вибрации мышечных тканей и резонанса
звука в полостях черепа.

Весьма полезно послушать свой голос в записи. Хотя это и не живой голос, но его
можно проанализировать и скорректировать ход самостоятельных занятий с учетом
результатов прослушивания.

Ученик: Каковы различия в рекомендациях для мужских и женских голосов?

Учитель: Системы дыхания и звукообразования у мужчин и женщин анатомически не
отличаются друг от друга. То же относится и к принципам их функционирования. Могут
отличаться только размеры органов, участвующих в дыхании и звукообразовании, но их
физиологический статус одинаков.

Бытующее мнение, что у женщин дыхание грудное, а у мужчин брюшное
(абдоминальное), ошибочно. И те и другие должны использовать систему физиологически
полноценно, а это значит, что грудная и тазовая диафрагмы - основа энергетики звука -
должны сотрудничать в совместной организации подсвязочного давления. Во избежание
травмы легко ранимых яичников у женщин недопустимо оказывать локальное давление на
паховую область, но тазовой диафрагмой и притазовыми дыхательными мышцами
необходимо пользоваться. Поэтому давление должно распределяться равномерно на всю
тазобедренную область. При таком распределении усилий давление на половые органы
будет не разрушительным, а массирующим фактором, способствующим хорошему
кровообращению в органах малого таза.

Кстати, застойными и воспалительными явлениями органов малого таза страдают
одинаково и мужчины, и женщины, если не задействована тазовая диафрагма. Она должна
обладать хорошей рекурсией, силой и пластичностью.

Урок 6

Ученик: Как же приступить к самостоятельным занятиям? Как стартовать?

Учитель: Стартовать приходится «с коврика». Одежда должна быть свободной, не
стесняющей движения. Помещение отдельное, чтобы вас не смогли прервать или отвлечь,
телевизор и другие источники музыки выключены. Вы должны сосредоточиться на
движениях и на ощущениях интересующих нас мышц.

Ученик: Почему мы начинаем с положения лежа?

Учитель: В других положениях вы не сможете включить в работу дыхательные мышцы
тазобедренной зоны. В положении стоя центральная нервная система будет занята
поддержанием равновесия и не станет сотрудничать с вами в соматических процессах.
Более 100 работающих для равновесия мышц заблокируют пробуждение чувствительно-
двигательной активности дыхательной системы, а положение сидя препятствует
движению тазовой диафрагмы.

Ученик: Почему нас занимает тазобедренная область туловища?

Учитель: Потому что это пассивная часть системы дыхательных мышц, нуждающаяся в
тренировке при произвольном дыхании, а тазовая диафрагма (тазовое дно) вовсе
неподвижна и нуждается в пробуждении рекурсии. Ее неподвижность отражается на
гибкости грудной диафрагмы, поскольку они взаимодействуют при экспульсивных актах.
К дыхательной системе мышц относятся все мышцы тела, кроме мышц конечностей.

Теперь лежа на спине и положив ладони по обе стороны второй чакры, вы сможете
убедиться, что вдохнуть грудной клеткой легче всего. Труднее вдохнуть серединой
туловища, а тазобедренной областью на первый взгляд невозможно.

Ученик: Что же делать при самостоятельных занятиях?

Учитель: В таком положении вы начинаете путешествие в свой мир ощущений системы
дыхательных мышц. Чувствительно-двигательная активность нижнего отдела туловища,
фундамент дыхания и двигатель голоса будет неизменно наращиваться пропорционально
вашим стараниям.

Обогнать естественный процесс воспитания нейрорефлекторных связей невозможно.
Давать субъективные установки и вмешиваться в ощущения ученика - значит навредить
ему. Можно предложить только основополагающий принцип для индивидуальной
разработки. К примеру, художник может предложить ученику семь красок и показать,
какими чудесными могут быть их сочетания. Дальше - терпение и труд самого ученика.

Ученик: Многое из теории мне знакомо и понятно. Не хватает практических навыков и
обоснования преимуществ одних упражнений перед другими. Предложений много, а
убедительности мало.

Учитель: Мой опыт и знания в совокупности с вашим старанием должны быть
убедительными.

Ученик: Не могли бы вы провести практическую консультацию? Лучше один раз
увидеть, чем сто раз услышать.

Учитель: Давайте попробуем. Ложитесь на коврик на спину без подушечки. Стоя
начинать неэффективно, потому что центральная система осуществляет поддержание
равновесия и неохотно расстается с привычной программой работы дыхательных мышц.

Самостоятельно вам пришлось бы долго искать координацию дыхательных мышц и их
оптимальную нагрузку. С помощью моей руки в контакте с вашей второй чакрой и
привлекая воображение мы быстро определим пути движения воздуха при дыхании.
Стоит вам представить, что воздух распространяется в области спины, как двигательные
центры сразу приступают к реализации этой мыслеформы. Главное - не спешить, не
суетиться, прислушаться ко всем дыхательным мышцам. Из них состоит туловище и две
диафрагмы - грудная и тазовая. Ощутить работу сразу всех мышц невозможно, нужна
последовательность.

Ученик: Как распространяется воздух, куда его направить? Каково первое активное
действие?

Учитель: Первое активное действие мы поручаем мышцам из зоны второй чакры
(Свадхистана), они берут воздушный поток «в свои руки». Теперь вдох и выдох
происходят с их активным участием. Изгоняя воздух из легких или «засасывая» его
своими движениями, они будут набирать силу, затем к ним присоединится тазовая
диафрагма.
С энергетикой вентиляционного дыхания можно справиться за несколько месяцев.
Используемый воздух циркулирует и распространяется по спине, а в перспективе
наполняет область большого таза. Такое направление наполнения помогает избежать
прикорневого заполнения легких, которое наносит ущерб более вместительному и
физиологически оправданному периферийному.

Ученик: Не могу стартовать. Что делать?

Учитель: Противодействуйте мышцами моей руке и противопоставьте упругость
воздуха моему легкому нажатию. При малейшем движении я возьму дыхание под
контроль с участием своей руки, рефлекторно включится дыхательный центр, способный
не только к автоматическому, но и к произвольному управлению при дыхательном акте.

Ученик: Получается, но как-то необычно. Состояние комфортное, внутреннего
дискомфорта нет. Что делать дальше?

Учитель: Подмените мою руку своей и продолжайте дыхание с анализом ощущений в
дыхательно-мышечной системе нижней части туловища. Следите за плавностью дыхания,
объемом вдыхаемого воздуха, его прохождением в обход передней части груди
(прикорневой части легких), ближе к пояснице, напротив второй чакры, где вы
удерживаете руку. Нужно упражняться с перспективой расширения рабочей площади
грудной диафрагмы и приобщения тазовой диафрагмы к рабочим рекурсиям.

Ученик: Чувствую дыхание посредством движения нижних мышц живота, но не более.
Каковы мои дальнейшие действия?

Учитель: Развивать ощущения работы дыхательной системы до такого уровня, когда
ваша мысль будет задавать параметры и миографию в зависимости от потребности
организма в кислороде.

Ученик: Такая потребность возникает при физической нагрузке. Как перейти от дыхания
на коврике к дыханию в жизни?

Учитель: Для этого необходимо синхронизировать контроль за дыханием и контроль за
движениями. Встаньте, пожалуйста, попробуем это осуществить. Для начала проведите
подконтрольный запуск дыхания, который мы делали, и, продолжая процесс, дайте
команду ногам шагать на месте.

Ученик: Сбиваюсь, ничего не получается.

Учитель: Не упускайте из виду дыхание и контроль за ним, а ноги пусть сами идут. Не
спешите, начинайте медленно. Если не получилось, опять повторите старт
подконтрольного дыхания и на этом фоне попробуйте идти на месте или по комнате.
Попыток может быть много, но конечным результатом обязательно будет синхронизация
дыхания и движения. Имеется в виду управляемое глубокое дыхание и ходьба.

Ученик: А бег и другие нагрузки?

Учитель: Все большое и сложное начинается с малого. Вам необходимо ощутить
управляемость дыхания в движении, и пусть вначале это будет незначительный сдвиг.
Многократно направляемое внимание к организации дыхания и движения ведет к
приобретению устойчивых навыков. Количество попыток переходит в качество
управления двигательной активностью опорно-двигательной и дыхательной систем. По
мере приобретения уверенности управления у вас появится возможность идти быстрее,
затем неспешно побежать.

По мере увеличения нагрузки возрастает необходимость в контроле и управлении
дыханием, и если в обычных условиях можно рассчитывать на автоматику, то в
экстремальных (профессиональный спорт, оперное пение, бронхиальная астма) всегда
используется волевое, произвольное управление дыхательными мышцами. При этом
уровень управления пропорционален уровню нагрузки. Без достаточной подготовки
дыхания успех в этих видах деятельности невозможен.

Ученик: На каком этапе можно упражняться самостоятельно и возможно ли достижение
уровня управления дыханием, достаточного для работы в экстремальных ситуациях?

Учитель: После того как биофонолог поможет вам скоординировать систему
дыхательных мышц и почувствовать управляемость воздушного потока при дыхании и
его размещения в туловище хотя бы на 3-5 %, можно начинать работать над техникой
дыхания самостоятельно. Достижения в области управления дыханием на высоком уровне
также являются результатом самостоятельной работы, так как ощущения для каждого
индивидуальны. При самостоятельных занятиях следует помнить, что, расширяя грудную
клетку при вдохе, вы делаете большую ошибку. Грудная диафрагма при этом уплощается,
а ребра ограничивают объем вдыхаемого воздуха. Имеет место парадокс в ощущениях:
кажется, что набрали огромное количество воздуха, а фактически использовали треть
возможного объема.

В состоянии покоя воздуха хватает, сколько бы вы его ни вдохнули, но при нагрузке
воздуха нужно больше. Дыхательный цикл повторяется чаще с надеждой на рекурсию
всей диафрагмы с хорошей амплитудой.

Вся идея хорошего управления дыханием состоит в принуждении к работе двух
диафрагм и использовании всей их рабочей площади при максимальной амплитуде
рекурсии. Поэтому нельзя позволять ребрам «болтаться». Надо удерживать их и
использовать диафрагмальное дыхание, аналогичное движению поршня в цилиндре.

Обращаясь к процессу обучения дыханию, обязательно познакомьтесь с анатомией
системы дыхательных мышц и никогда не превышайте предел своих возможностей. При
малейших сомнениях обращайтесь к специалисту. Помните, что никакая другая
профессия не дает столько простора для шарлатанства, как обучение дыханию и пению.
Ориентируйтесь на свою интуицию. В конечном счете все лучшее в дыхании остается с
человеком, а неприемлемое отпадает.

Главное - не останавливаясь идти к цели и помнить, что счастья без дыхания не бывает.

Урок 7

Ученик: Интересно увидеть практическую постановку скелетно-мышечной системы во
время декламации и пения, а также комментарии к такой постановке. Продемонстрируйте
ее, пожалуйста.

Учитель: Вот поза певца или декламатора. Следует обратить внимание на то, что ноги не
надо держать вместе. Если ноги стоят близко друг к другу, центральная нервная система
расходует больше энергии на поддержание равновесия. Это приводит к дискомфорту
дыхания и звукообразования из-за дефицита внимания и энергии для дыхательных мышц
и речевого аппарата. Конкретное расстояние не укажу, так как устойчивую позу в
положении стоя каждый выбирает самостоятельно.

Очень важна постановка грудной клетки. Ее следует держать подчеркнуто ровно без
малейшего провала вниз хотя бы на 1 см. Это необходимо, потому что изменение позиции
грудной клетки сразу скажется на постановке края диафрагмы и, следовательно, на
стабильности подсвязочного давления. Следует заметить, что грудь спадает при расходе
воздуха из прикорневой зоны легких и его восполнение произойдет туда же.

Именно это обстоятельство является головной болью всех выступающих публично - от
школьных учителей до оперных певцов и ораторов. Образное выражение «ком в горле»
означает участие в дыхании и голосообразовании прикорневой емкости легких при
опущенной груди и, следовательно, уплощенной и неэффективной диафрагме.

Ученик: А как избавиться от «кома в горле»?

Учитель: От него невозможно избавиться раз и навсегда, с ним приходится постоянно
бороться, управляя дыхательными мышцами, эмоциями, количеством воздуха в легких,
координацией скелета, речевым аппаратом и резонансом.

Ученик: С чего же начинать это избавление?

Учитель: Мы уже начали. Задали максимально высокий уровень грудной клетке, при
котором удерживаются каудальные ребра и «пришитая» к ним диафрагма. Это уже
немало, но еще недостаточно, чтобы чувствовать себя уверенно в ответственный момент
на публике.

Помните дебют Ф. И. Шаляпина в театре Ла Скала, когда он дважды не смог вовремя
вступить, повинуясь дирижерской палочке Артуро Тосканини? Он поступил очень
профессионально: подавил избыточное волнение, избавился от «кома в горле» и запел. Да
как запел! Публика забыла о несвоевременном вступлении, она забывает все, кроме
неуважения к себе плохим исполнением.

После постановки груди, что способствует образованию куполообразной диафрагмы и
избавлению от «кома в горле», необходимо расслабить шею и ротоглотку, окончательно
избавиться от остатков воздуха за грудиной путем уплотнения ребер по бокам туловища и
постараться зафиксировать это исходное состояние.

Ученик: Зачем фиксировать и как?

Учитель: Зафиксировать постановкой скелета, а поскольку к нему прикреплены мышцы
дыхательной системы, то боковая прочность условного «цилиндра» будет обеспечена при
достаточной рекурсии двух диафрагм как двух условных «поршней». Именно две
диафрагмы являются в итоге источниками энергии голоса и обеспечивают наравне с
бронхами выразительные параметры творческого голоса.

Если в большом мышечном хозяйстве дыхательной системы не будет координации и
порядка, будут ослаблены стенки «цилиндра» при малом ходе «поршней», то о хорошем
пении или ораторском выступлении говорить не придется.

Ученик: Хорошо. Старательно зафиксировали, приготовили цилиндро-поршневой
арсенал. А петь-то как?

Учитель: До пения еще далеко. Необходимо распорядиться дыханием, разместив его за
пределами прикорневой зоны легких, и позаботиться о его оптимальном объеме.

Перебор дыхания - бич всех серьезных певцов и певиц. При сжатии лишнему объему
воздуха некуда деться, и он устремляется в охраняемую нами прикорневую зону или, что
еще хуже, в трахею, подпирая гортань и разрушая не только звукообразование, но и
естественность слова, необходимую для художественной и смысловой выразительности
речи. Однако именно перебор дыхания зачастую принимают за хорошую «опору». Это -
суперошибка!

Ученик: Где же за пределами прикорневой зоны размещать дыхание, да еще
оптимизировать его объем?

Учитель: Желательно в нижней части туловища, где мышцы подчиняются нашей воле и
обладают достаточной подвижностью, чтобы обеспечить необходимую
продолжительность фразы. Разумеется, это условное размещение дыхания, так его
чувствуют наши нервы и управляют системой дыхательных мышц. На самом деле воздух
не может разместиться за пределами легких, но нам не дано природой вмешиваться в
диафрагмально-легочные отношения, иначе человек по неосторожности сразу повредил
бы хрупкую и нежную легочную ткань.

Но Энрико Карузо сделал это косвенным путем: он перерастянул альвеолы, выжимая из
своих басовых по размеру голосовых связок теноровый репертуар. В 48 лет у Энрико на
сцене из легких хлынула кровь. Через два месяца он оставил этот мир, дивную память о
себе и ценный опыт для потомков, желающих превзойти свои возможности. На этом
примере хорошо прослеживаются возможности тренировки дыхательных мышц нижней
части туловища до уровня разрушения легочной ткани несмотря на рефлекторную
защищенность. При оптимизации вдоха такого бы не произошло.

Перебор дыхания вызывает трагические последствия если не для жизни, то для голоса.
Примеров много. Имена певцов, переживших свои певческие голоса больше чем на
четверть века, не будем здесь называть только по соображениям тактичности.

Умеренно набранный воздух не может нанести вреда, если певец чувствует опору
голосу в упругости дыхательных мышц в результате правильной тренировки.

Ученик: Как определить правильность тренировки дыхательных мышц?

Учитель: Занимаясь тренировкой мышц (не только дыхательных), мы не подозреваем,
что в первую очередь тренируем мозг, ибо он вырабатывает импульсы для мышечного
сокращения. Параметры импульса меняются при длительной тренировке применительно к
спорту, игре на музыкальных инструментах или пению. Мышечные сокращения будут
соответствовать продолжительности и амплитуде импульса. Какой импульс формировать,
это зависит от нашего выбора. Если музыкальная (вокальная) фраза продолжительна, то и
импульс необходим соответствующий, в противном случае придется прервать фонацию и
восполнить дыхание. Правильная тренировка мышц дыхательной системы формирует
импульс соответствующей длительности, но умеренной амплитуды. А накачивать
брюшной пресс для формирования мощного короткого импульса певцу не только не
нужно, но и вредно. Можно предложить аналогию: коротким смычком скрипач не сможет
извлечь продолжительный музыкальный тон.

После координации скелетно-мышечной системы нужно как можно дольше
вокализировать на одном вдохе за счет мышечного сокращения в нижнем отделе
туловища, а не спадения грудной клетки. Это вырабатывает пластичность, силу и
амплитуду сокращений размещенных здесь мышц для формирования хорошего голоса.

Ученик: Объясните, пожалуйста, термин «вокализация» подробнее.

Учитель: Пение - это продленная речь с расстановкой слогов текста по указанным на
нотоносце нотам. Но если взять любую букву и произносить ее дольше, чем она звучит в
речи, то это уже вокализация.

Характерное правило биофоники - начинать вокализировать не с гласной, а с согласной.
Ведь основной задачей биофоники является развитие голоса при самых незначительных
начальных возможностях дыхательных мышц и голоса. Врожденным должен быть
минимальный вокальный слух. Правильной координацией и вокализацией (продлением
звука) можно натренировать голос и его энергетику до необходимых высоких
показателей. Начиная вокализировать с согласной, мы защищаем голос от
форсированного режима, учимся ощущать динамику дыхательных мышц, тренируем
систему обеспечения необходимого подсвязочного давления воздуха, и только привыкнув
к энергообеспечению согласных, переходим к их вокализации в паре с гласными.

Например, очень удобно начинать с согласной «с», она прекрасно мобилизует и
включает в работу систему дыхательных мышц. Затем добавить к ней гласную «и» и
вокализировать уже на «си» с последующим добавлением части слов, например: «си-ла»,
«си-мо-на», «си-га-ре-та», «си-ци-ли-я» и т. д.

Ученик: Вы упоминали термин «внутренний бодибилдинг». Поясните его, пожалуйста,
чтобы можно было до конца его понять?

Учитель: Физические упражнения, выполняемые для изменения характеристик мышц,
назывались по-разному в зависимости от поставленных задач. Вначале это был
культуризм, позже бодибилдинг, теперь шейпинг. Подход к упражнениям меняется
незначительно, суть остается прежней. В нашем случае (в биофонике) мы выполняем
упражнения, чтобы изменить характеристики грудной и тазовой диафрагм, невидимых
снаружи. Поскольку тренируются внутренние мышцы, был выбран термин «внутренний
бодибилдинг».

Ученик: В общем рекомендации по системе дыхательных мышц понятны. Осталось
непонятым, как воспользоваться речевым аппаратом, работающим синхронно с
фонационным дыханием.

Учитель: Это сложный вопрос, требующий подробного поэтапного разъяснения. В
рамках нашей консультации возможно только обобщенное рассмотрение.

В таком сложном физиологическом действии, как продленная речь, необходимо
одновременно управлять триадой: дыханием, речевым аппаратом и резонансом. Нельзя
упустить самую малость хотя бы в одном из этих элементов, однако внимание к дыханию
должно быть на первом месте. Старые итальянские мастера Ье1 сап(х> утверждали, что
искусство пения - это хитрость дыхания, и в конечном счете все или почти все
упражнения направлены на укрощение дыхания.

После подчинения системы дыхания речевой аппарат станет послушным рефлекторно:
будут автоматически на каждой ноте подниматься мягкое небо и свободно опускаться в
рабочую позицию гортань. Произношение будет четким и естественным без
вмешательства в автоматику словообразования. Для выражения мысли и эмоций
исполняемого произведения допускается участие всей маски, включая кончик языка, а для
эффективной артикуляции использование кончика языка и губ.

Ученик: Вы упоминали, наряду с дыханием и словообразованием, управление
резонансом. Как осуществляется правильный резонанс?

Учитель: Это самый сложный вопрос, связанный с целой гаммой сложнейших
субъективных ощущений, не поддающихся словесному описанию. Попытки найти слова
были, но они оказались нелогичными и иногда доходят до абсурда. Например: «перед
высокой нотой приготовить в голове пустое место» или «звук сочится из глаз».
Биофоника на это не идет, она создает условия для индивидуального ощущения резонанса
во всем теле.

Ученик: Как достигается экспрессия слова?

Учитель: Вопросов в биофонике очень много, но время практической консультации
исчерпано.
Послесловие

Медицинскую науку можно постичь изучением. Врачебную же мудрость дает Господь.
Парацельс

Самая большая потеря для человека - потеря времени. Время невосполнимо! Если книгу
читатель не примет - автор проиграл. Это не только потеря времени, но и потеря
моральная - читательский приговор. Дело всей жизни, с надеждой на востребование,
может утонуть в океане информации: повседневной прессы, телевидения, радио, видео-,
аудиозаписей и пр.

Огромное количество книг лавиной накатывается на книжные магазины. Издаются все,
вплоть до гадалок. Классики литературы, науки, грустно взирая с полок, ожидают былой
популярности, но детектив наступает и побеждает в схватке за внимание читателя.

Убийство - это занимательно, а утонченные, хрупкие переживания человеческой души
вне спроса. Экран конкурирует с книгой. Читая книгу, нужно напрягать воображение,
заглядывать в словари, то есть надо работать. А в большинстве своем человек ленив и
несовершенен.

Леонардо да Винчи в свое время сказал: «Большинство людей - это приспособление для
пропускания пищи и образования навоза; ибо после них ничего не остается, кроме
переполненных нужников». Леонардо мог себе позволить такую дерзость по отношению к
человечеству - гениям все позволено.

Однако если б не «пощечина» Леонардо, полученная 30 лет назад, то не было бы
биофоники и этой книги о ней. Нелицеприятное заключение гения должно заставить
каждого задуматься о себе, о своем предназначении, устройстве Мира, о своем счастье,
благополучии Родины и счастье всех.

Именно на эти извечные вопросы о достойной жизни и достойной смерти автор искал
ответы всю жизнь. И вообще - возможно, это и не смерть вовсе, а рождение в другой
сфере жизни Вселенной, это смерть на Земле, на самом грубом физическом уровне.

Возможно, прозревший к старости, Леонардо да Винчи уже общался с Богами и
осознавал жизнь в других воплощениях. По мнению древних, реинкарнация происходит, и
каждая жизнь в физическом теле - испытания для человека, которые суммируются, и в
этом бесконечном процессе Душа стремится уберечь тело, а тело осмысленной жизнью
обязано спасать Душу.

Ничего человеку не сходит с рук. Рано или поздно он пожинает то, что сеет по
отношению к себе или другим. Время одной жизни скоротечно, и, удерживаясь за этот
короткий миг в физическом теле, человек живет дисгармонично. Физическая оболочка
временна и человеку не принадлежит, как и не принадлежит решение родиться или
умереть.

Это не во власти человека, но он живет, оценивая себя не адекватно законам Вселенной.
Земная жизнь человека безобразна по отношению к природе и своим потомкам. Вопросы
земного счастья и Вечной Гармонии занимают всех хоть немного мыслящих людей. Автор
желает людям неиллюзорного счастья и планетарной гармонии, но факты жизни упрямо
говорят об обратном состоянии. Не очень густо у людей с земным счастьем, и очень еще
далеко им до полной планетарной гармонии.

Еще меньше у людей свободного времени, чтобы взять в руки книгу не для развлечения,
а для работы ума, для познания. Когда-то поэт сказал: «Не позволяй душе лениться! Чтоб
в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день, и ночь...»

В таком настрое автор писал эту книгу, надеясь, что в изобильном море книжных волн
она выплывет и окажется полезной тому, кто ищет способ вдохнуть, сказать слово, стать
здоровым, сильным, поющим.

Каждый, кто запеть не может, любит слушать и наблюдать, как это получается у других.
Все равно, это обоюдный процесс: певец - с одной стороны, зал слушателей - с другой.
Это мост от души поющего к душе каждого сидящего в зале. Это дивный миг взаимного
творчества - волшебный мир «вокального самадхи» без микрофона, в филармоническом
зале с классической акустикой.

Хочется надеяться и верить, что вокальное искусство, в былой интерпретации,
сохранится и будет востребовано. Только такие мотивы и благие намерения заставили
автора взяться за перо и не поучать, не навязывать советы, а изложить свое видение Мира,
жизни и счастья человека, пребывающего в физической оболочке на планете Земля.

Со своей гражданской позиции подчеркнуть, что происходит, если люди болеют,
страдают, безуспешно ищут реализации неведомой им миссии. Все, с кем автор поднимал
вопрос о дыхании, признавали, что не умеют управлять дыханием. Если признавали,
значит, чувствуют потребность в организации дыхания, ведь Душа подсказывает, что без
управления дыханием нельзя управлять личной волей, нет здоровья, нет долголетия.

Не напрасно древние йоги утверждали, что всякое безнравственное действие вызвано
искажением дыхания. К сожалению, у нас не культивируется на государственном,
национальном уровне практическое изучение дыхания, необходимое профессиональным
спортсменам, артистам, больным сердечно-сосудистыми и бронхолегочными
заболеваниями.

Специалистов в области практического дыхания нет. Известные Стрельникова и
Бутейко подали тонкий вопрос дыхания недостаточно грамотно, а в практическом плане
совсем неумело. В наших широтах культ дыхания и не исповедовался, это удел
эзотерических занятий, и видимо, еще долго не будет Центра коррекции практического
дыхания с компьютерными тренажерами и дыхательно-мышечными корректорами.

А жаль, потребность в нем давно назрела, он нужен всем, не только больным и
профессионалам. Дефицит кислорода в городах, перегруженных автомобилями,
возрастает. Чувствительность гемоглобина к угарному газу в 150-300 раз выше, чем к
кислороду.

На улицах Токио уже полвека используют кислородные автоматы. У нас их еще нет, но
и организации практического дыхания на официальном уровне не предвидится.
Пропаганда здорового образа жизни сдала свои позиции. Пропаганды же правильного,
здорового дыхания и пения вообще не было, потому что нет специалистов-практиков, нет
заинтересованных чиновников, бизнесменов, врачей, прогрессивно мыслящих,
организованных в сообщество людей.

По сохранению природы живого голоса в авангарде должны бы быть
священнослужители. В эпоху средневековья все лучшее в искусстве приобщалось к
религии; лучшие композиторы писали для церкви, лучшие музыканты играли в храмах,
лучшие певцы считали за честь выступить в соборе.

Было обязательным наличие техники звукообразования у священнослужителей, нельзя
было примитивным голосом славить Господа. Но преподавание вокального слова в
духовных академиях не на высоте. А ведь именно в храме должен бы сохраниться
человеческий голос первозданной природы и красоты.
Молодежь чаще отправляется на развлекательное шоу, потому что в храме
несовершенно поют - нет духовного потрясения. Акустика храма позволяет вознести
человеческий голос до величественного звучания, но, к безмерному сожалению автора, в
храмах теперь скудно поют хоры, в большинстве случаев невнятно гундосят обрядо-
у правите ли.

Без подлинного дыхания ни в храме, ни за его пределами человеку нельзя. Сам Мир
создан правильным и красивым по принципам и законам вечности, кои нельзя нарушать
ни сто, ни тысячу лет подряд, ибо все возвращается на круги своя. За любые отклонения
от исполнения этих законов природы человек в конечном итоге платит большую цену.

Дыхание должно быть правильным, а голос красивым у всех людей, без исключения.
Профессиональный спорт, захватывающий своей зрелищностью миллиарды зрителей,
давно нуждается в применении правильного дыхания.

Участились случаи летальных исходов во время футбольного матча. Спортсмены
интенсивных видов спорта после 30 лет считаются немолодыми, хотя физиологически это
противоречит природе.

Если использовать полностью легочный объем и не допускать перегруза сердца,
спортсмен мог бы оставаться дееспособным до 40-45 лет.

К 30 годам у спортсмена накапливается опыт, крепчает психологическая закалка, а из-за
недостатков дыхания ему приходится оставлять спорт и отправляться на трибуны. Победы
спортсменов на международной арене поднимают престиж государства, которое они
представляют, но не каждое государство заботиться о практическом дыхании своих
спортсменов, чтобы предотвратить случаи инвалидности и летальных исходов на
футбольных полях. Страховым компаниям выгоднее не допустить потерю спортсмена и
средств на компенсацию.

Намного эффективнее вложить средства в практическую сферу дыхания, это оправдало
бы любые издержки на изготовление дыхательно-мышечного корректора и
компьютерного дыхательного тренажера.

Более того, разработка новой аппаратуры могла бы стать предметом бизнеса при
реализации дыхательно-корригирующих программ в спорте.

Какую бы сферу жизни и деятельности человека мы ни взяли, проблема дыхания сразу
обратит на себя внимание несовершенным использованием этой важнейшей функции
жизнеобеспечения. Это порождает цепную реакцию: сначала человек испытывает
проблемы из-за неправильного физиологического формирования опорно-двигатель-ной
системе дыхания, позже это сказывается на здоровье, самореализации и долголетии,
наконец.

Не уделяя внимания научной организации практического дыхания, общество совершает
стратегическую ошибку в обеспечение будущего для своих потомков. Бессмысленно
говорить о культуре и здоровье потомков, если сегодня повсеместно теряется культура и
без того неподготовленного дыхания. Вслед за ней теряется культура звука, а
разрушительный звук вибрациями на клеточном уровне довершает черное дело.

Неблагополучная экология эфира имеет более тяжкие последствия, чем неправильная
еда, питье и воздух. Организм может быстро очистить себя от продуктов питания и их
использования.

От звукового спектра частот избавиться не так просто; звукомузыкальная память
сохранит услышанные вибрации навсегда, их нельзя удалить, изолировать. Их можно
было бы вытеснить новыми музыкальными переживаниями совершенного голоса, но
совершенный голос выдающегося итальянского певца, солиста театра Ла Скала
Аурелиано Пертиле покинул нас в 1963 году.

Все имеющиеся голоса на сегодняшний день не обладают полной техникой
староитальянской школы. Эфирную грязь вытеснить нечем - ее можно только пополнить,
а поскольку мы знаем, что ущербный эфир дезориентирует опорно-двигательную систему
дыхания, то увеличению заболеваемости удивляться не приходится.

Возрастающая смертность и количество заболеваний по этой причине не делают людей
более благополучными, гармоничными и счастливыми.

В заключение можно обоснованно сказать, что люди делают против своего здоровья,
счастья и процветания.

Они не управляют системой дыхания и этим блокируют нормальные физиологические
процессы; ограничивают свои энергетические и интеллектуальные возможности.

Попытки фармакологического, физического, психологического воздействия
малоэффективны.

Нет дыхания - нет процветания!

Энергия дыхания и звукообразования - это начало всех начал, перечислять которые нет
необходимости.

Если вы читали внимательно - спасибо за внимание! Тогда я могу надеяться, что
содержательно прожил жизнь.

С уважением, автор

Литература

Большая медицинская энциклопедия.

Морозов В. П. Тайны вокальной речи. 1967.

Джиральдони П. Аналитический метод восстановления голоса. 1887.

Морозов В. П. Искусство резонансного пения. 2004.

Публикации Ганса Селье (периодическая печать).

Брахам С. К. Пранаяма. Индия.

Журнал «Наука и жизнь», 1970-2004.

Аргументы и факты (медицинский раздел).

Журнал «Здоровье», 1965.

Медицинская газета, с 1965.

Энциклопедия народной медицины.

Амосов Н. М. (публикации).

Академик Борис Болотов (публикации).

Журнал «Техника молодежи», с 1970.

Регуляция дыхания: монография. - Л.: Ленинградский институт физиологии, 1981.

Энрико Карузо. Как надо петь.

Джакомо Лаури-Вольпи, 1970.

Рецепты здоровья и долголетия. 1994.

Верещагин Д. Мудрость. 2002.

Андреев Ю. А. Исцеление человека. 1995.

Рогожкин В. Эниология. 2001.

Гуфеланд X. Время жить. 1996.
Тайны Тибета / Сост. В. А. Петряев. 2002.

Латынеева Л. А. Тайны мироздания. 1998.

Юрьев В. В тонких мирах. 1998.

Об авторе

Терентьевич

Гончарук Петр

Петр Терентьевич Гончарук родился в 1941 году на Украине.

Первая часть его жизни была связана с морем и наукой: учеба в Ростовском мореходном
училище, плавания на научно-исследовательских судах (1959-75), руководство Морским
гидрофизическим институтом (1975-78).

Одновременно он обучался в Московской вокальной школе при ЦДРИ СССР, а затем
стал ведущим солистом Крымского музыкального театра (Севастополь).

С 1979 г. Петр Терентьевич становится преподавателем вокала в г. Ялте, а с 1986
работает фонопедом в Ялтинском НИИ им. Сеченова, а затем - консультантом эстрадных
певцов Центра «Союз» (Москва).

В эти же годы в Международной академии наук он получает степени бакалавра
вокальных искусств и магистра медицинских наук.

С 1994 г. он становится специалистом по коррекции дыхательно-мышечной системы и
голоса (Москва).

На основании многолетних исследований, собственного опыта и богатой практики Петр
Терентьевич разработал новую науку - биофонику, с помощью которой помог многим. В
том числе более тысячи человек смогли излечиться от астмы.

Сегодня Петр Терентьевич живет в Ялте и, несмотря на возраст, по-прежнему активно
продолжает свою деятельность.
Автор: Петр Гончарук

Издательство: Новый Акрополь

18ВМ: 978-5-91896-026-4

Год: 2011

Страниц: 352