/
Text
УДК 159.95
ББК 88.3
М74
М74
Все права защищены. Никакая часть данной книги
не может быть воспроизведена в какой бы то ни
было форме без письменного разрешения владельцев
авторских прав.
Могучий, Антон.
Таблицы Шульте + Лабиринты. Активный тренажёр для развития
интеллекта, внимания и памяти. — Москва : Издательство АСТ, 2026. —
128 с. — (Упражнения для мозга).
ISBN 9785171827175
Заботьтесь о своем мозге так же, как заботитесь о своем теле — обеспечивайте ему не только полноценное питание и отдых, но и регулярную нагрузку. Если вы хотите разнообразить свои занятия, сделать тренировки интеллекта интересными и увлекательными, эта книга — то, что нужно!
Этот тренажер создан на основе классических таблиц Шульте, но эффект от работы с ним усиливается с помощью занимательных лабиринтов
и упражнений для улучшения памяти и внимательности. Тренинг «три в одном» позволит вам развивать сразу несколько когнитивных навыков: концентрацию, наблюдательность, память, скорость реакции и чтения. При
регулярных тренировках вы сможете повысить вашу умственную выносливость и продуктивность, а также научитесь быстро принимать решения.
Эта рабочая тетрадь удобного формата позволяет с комфортом тренироваться, а разнообразные упражнения дают возможность совместить приятное с полезным — обеспечивают регулярную нагрузку вашему мозгу и разнообразят ваш досуг.
УДК 159.95
ББК 88.3
Макет подготовлен редакцией «Прайм»
ISBN 978-5-17-182717-5
© Могучий А., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2026
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ЧАСТЬ 1.
Тренажер Вальтера Шульте
Развивая способность к концентрации внимания,
мы повышаем эффективность работы мозга . . . . . . . . . . . 8
Тренинг по таблицам Шульте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Правила работы с таблицами Шульте . . . . . . . . . . . . . . 11
ЧАСТЬ 2
Упражнения для памяти и внимания
Упражнения для развития памяти . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Упражнения для развития внимательности . . . . . . . . . . 88
Лабиринты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Сон не меньше 8 часов, 1,5 литра воды в день, 10000 шагов,
400 граммов овощей, побольше белка, поменьше сахара, клетчатка и витамины, прогулки на свежем воздухе, гимнастика
для шеи, глаз и пальцев… Ничего не забыли? Вроде бы все на
месте. Хотя постойте… Заботясь о своем теле, мы нередко
забываем о самом важном нашем органе — головном мозге. Мы обеспечиваем ему отдых и питание и часто считаем, что
этого достаточно. Но как наше тело нуждается в регулярной
физической нагрузке, чтобы поддерживать его тонус и здоровое функционирование на протяжении долгих лет, так и наш
мозг испытывает потребность в тренировках, побуждающих его увеличивать количество нервных клеток, формировать новые нейронные связи, постоянно развиваться
и совершенствовать свои функции.
Активизируя работу мозга, мы улучшаем свою память и умение концентрироваться на поставленной задаче, учимся лучше
усваивать новую информацию и разносторонне развиваемся,
раскрываем свой творческий потенциал и получаем способность быстро принимать верные решения.
Тренировки мозга необходимы в любом возрасте: детям
они помогают справляться с трудностями в учебе, взрослым —
успешно решать нетривиальные задачи, пожилым людям —
укреплять память и внимание, не сдаваясь в плен возрастным изменениям когнитивных функций. Немаловажно, что
5
тренировки станут занимательным и приятным досугом! Ряд
исследователей обращает внимание на то, что регулярные
умственные упражнения повышают устойчивость к стрессам
и улучшают общее физическое состояние.
В настоящее время для развития мозга существует множество программ и методик. Одна из них — отлично зарекомендовавшая себя — тренажеры для мозга Антона Могучего. В ваших руках одна из книг серии, которая даст вам возможность
тренировать свой мозг в любое время и в любом месте. Выполняйте задания с таблицами Шульте и проходите лабиринты,
делайте упражнения на внимательность и тренировку памяти,
занимайтесь регулярно — хотя бы по 5–10 минут в день, и уже
в течение первого месяца вы сможете заметить позитивные изменения.
1.
,
! "##
$
Наши тренировки для мозга мы начинаем с простой, доступной и вместе с тем уникальной методики — тренинга на основе
таблиц Шульте. Их изобрел доктор психологических наук
Вальтер Шульте в качестве развивающего упражнения для
своих студентов. Вскоре выяснилось, что работа с таблицами
Шульте позволяет улучшать не только способности к концентрации внимания и сосредоточенности, но еще и быстроту
реакции, психическую выносливость, помогает повысить умственную работоспособность, научиться значительно быстрее
усваивать новую информацию, быстро ориентироваться в любой обстановке, делать выводы и принимать решения.
А еще тренинг на основе таблиц Шульте улучшает зрение
и повышает скорость чтения. И это далеко не все положительные эффекты, замеченные людьми, успешно практикующими
данный тренинг.
9
$
Таблицы Шульте не представляют собой ничего сложного: каждая таблица — это квадрат, разделенный на двадцать пять ячеек, в которые вписаны числа от 1 до 25 в случайном порядке.
Задача: глядя на квадрат, найти все числа по порядку от
1 до 25 или от 25 до 1 и уложиться в минимальный отрезок времени (идеально — в 25 секунд).
Казалось бы — так просто! Это и в самом деле простое задание, занимающее совсем немного времени. Но оно позволяет решить поистине гигантские задачи. Судите сами. Работая
с таблицами Шульте, вы получите следующие результаты.
• Вы сможете полностью концентрировать внимание на
важных вещах в течение значительных промежутков
времени.
• Вы научитесь ориентироваться в больших объемах информации, мгновенно выделяя нужные детали.
• Повысится интенсивность и скорость ваших мыслительных процессов.
• Вы научитесь легко переключать внимание с одной задачи на другую, не теряя продуктивности интеллектуальной деятельности.
• Ваш мозг начнет работать ясно и четко, не отвлекаясь на
посторонние раздражители.
• У вас появится навык мгновенной мобилизации всех ваших интеллектуальных ресурсов для интенсивной работы.
• Вы научитесь мгновенному сосредоточению на любой
решаемой вами задаче.
10
• Вы сможете моментально включаться в умственный
труд, вам не будет требоваться долгая раскачка, вы будете работать с максимальной интенсивностью с первых
же секунд.
• Вы сможете на протяжении длительных отрезков времени заниматься умственным трудом, не делая перерывов,
не снижая интенсивности и практически не уставая.
• Вы научитесь оптимальным образом упорядочивать
и организовывать информацию.
Если вы спросите, когда следует ожидать подобных результатов, то ответ будет таков: мгновенно. Да-да, как только вы
начнете работать с таблицами Шульте, ваши интеллектуальные способности возрастут в тот же миг, и вы это почувствуете.
Но, конечно, с первого раза серьезных перемен ожидать не стоит — чтобы результаты достигли максимума, вам потребуется
как минимум десять дней.
$ ! % % , ! $ &
' %!
11
)
Вам понадобятся:
• секундомер — работа с таблицами Шульте проводится на
время;
• пять таблиц для каждого занятия — выбирать нужно
случайным образом, например, наугад открыв страницу
книги.
Разместите одну из таблиц перед собой на уровне глаз на
таком расстоянии, чтобы вы видели всю таблицу целиком.
Таблица должна быть размещена строго вертикально. Можно
держать книгу в руках, а можно разместить на подставке.
Выполнение задания:
• Направьте взгляд на центр таблицы.
• Включите секундомер и начинайте искать числа от одного до двадцати пяти по порядку, не пропуская ни одного
числа. В дальнейшем вы можете чередовать поиск цифр
в прямом и обратном порядке: то есть искать их то от 1
до 25, то от 25 до 1.
• Найденные числа называйте беззвучно, про себя,
а не вслух. Если у вас есть привычка шевелить губами
даже при беззвучном счете, откажитесь от этого. Никакой артикуляции — то есть работы речевого аппарата —
быть не должно совсем, ведь мы работаем на время, а артикуляция очень замедляет темп поиска нужных чисел.
12
Важное условие: стремитесь к тому, чтобы глаза совершали как можно меньше движений от числа к числу. Стремитесь к максимальной неподвижности ваших глаз. Пусть ваш
взгляд останется устремленным в центр таблицы, но так, чтобы вы видели все поле таблицы периферийным зрением. Пользуйтесь в основном именно периферийным зрением, когда
ищете числа в нужной последовательности.
Фиксация результата
Когда все числа будут найдены в нужном порядке, остановите секундомер. Запишите время, которое ушло у вас на прохождение одной таблицы. Если у вас были ошибки, например
вы сбивались и пропускали число, запишите также количество
подобных ошибок и сбоев.
Перейдите к следующей таблице и снова повторите весь порядок действий. Не обязательно проходить за один раз все пять
таблиц. Оптимальная продолжительность занятия — пять минут. Если за это время вы не прошли пять таблиц, все равно
прекратите занятие. Если вы устанете раньше, чем за пять минут, или если заметите, что время прохождения последующих
таблиц у вас увеличивается по сравнению с предыдущими, или
почувствуете, что глаза устают, тоже лучше остановиться.
Занимайтесь таким образом каждый день по пять минут,
обязательно фиксируя результаты. Когда вы сможете за пять
минут пройти пять таблиц, дайте себе задание сохранить этот
темп на ближайшие десять дней. Если в какой-то из этих десяти дней вы опять не уложитесь в пять минут, начните сначала
отсчет этих десяти дней — а именно с того дня, когда вы снова
уложитесь в пять минут.
Тренинг можно будет считать пройденным вами, когда вы
на протяжении десяти дней будете проходить по пять таблиц
в течение пяти минут.
13
Заметьте: в эти пять минут входят также и паузы между таблицами, когда вы будете записывать время прохождения очередной таблицы и менять таблицу у себя перед глазами.
Что касается скорости прохождения одной таблицы, то
нужно стремиться к наилучшему результату, который составляет 25 секунд. Но если даже вам не удается достичь такой
скорости (это сделать в самом деле непросто), эффект от тренировок все равно будет огромным. Кроме того, вы можете
гордиться собой уже в том случае, если сможете проходить
таблицу за 45–50 секунд, это тоже совсем неплохой результат.
После того как вам удастся в течение десяти дней проходить
по пять таблиц в день, тратя на это суммарно не более пяти
минут, можно сделать перерыв на одну-две недели и заняться
в это время другими упражнениями из данного пособия. После
вы по своему желанию сможете вернуться к работе по таблицам Шульте по любой удобной для вас схеме: проходить любое количество таблиц за один раз (столько, сколько сможете,
не уставая) и заниматься либо ежедневно, либо два-три раза
в неделю для поддержания интеллекта в тонусе.
При желании вы можете видоизменять задания: например,
называть по порядку сначала только четные числа, затем только нечетные. Освоив все таблицы 5 на 5 клеточек переходите
к таблицам 10 на 10.
* ! $ ,
$ & &
& , ! $ & +/ , /
% $%.
14
1
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
23
10
24
19
16
11
1
17
13
25
14
5
15
3
2
12
6
7
9
21
20
8
18
4
22
15
2
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
9
7
4
23
24
25
13
21
18
19
22
15
20
10
14
6
3
12
17
2
1
8
5
11
16
16
3
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
13
5
1
6
17
23
22
4
7
8
24
20
3
25
15
10
14
12
16
21
19
18
2
9
11
17
4
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
25
5
8
14
10
3
7
6
18
13
17
22
15
11
24
16
21
12
20
9
4
23
1
2
19
18
5
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
23
19
10
18
3
21
12
6
24
2
1
7
20
25
11
4
13
22
8
5
14
17
9
15
16
19
6
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
2
17
9
15
14
10
16
24
5
19
20
3
1
25
11
23
4
12
21
6
22
13
7
18
8
20
7
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
19
23
7
2
18
22
5
24
14
25
4
13
12
15
1
3
21
10
17
11
20
8
9
6
16
21
8
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
6
2
18
23
19
21
25
3
14
24
11
22
10
16
8
13
9
17
4
7
5
1
15
20
12
22
9
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
13
21
9
1
2
4
17
24
20
16
5
6
22
18
25
15
11
10
8
12
7
14
19
23
3
23
10
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
12
18
5
2
24
10
17
4
13
20
23
22
3
21
11
9
19
8
14
25
1
7
15
16
6
24
11
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
13
8
21
17
10
14
22
9
1
5
15
18
12
23
24
3
20
4
6
19
16
11
25
2
7
25
12
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
15
17
20
5
24
10
6
13
14
16
7
25
11
19
4
12
22
2
1
3
9
18
23
8
21
26
13
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
14
11
13
15
2
22
16
3
17
6
7
20
21
4
19
8
24
5
23
1
18
9
12
10
25
27
14
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
20
2
12
6
7
13
9
19
16
23
21
5
17
18
8
22
24
15
10
11
14
4
3
25
1
28
15
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
19
9
5
24
25
12
10
21
14
13
20
23
8
3
1
15
2
4
7
6
18
11
17
16
22
29
16
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
8
18
10
21
5
23
9
17
20
16
25
15
2
11
19
12
7
13
6
22
24
4
1
14
3
30
17
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
7
20
12
19
1
21
10
6
14
11
16
22
5
8
3
4
17
18
23
24
2
15
9
13
25
31
18
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
6
19
18
15
9
3
16
1
2
4
8
7
5
23
14
25
11
10
17
22
24
13
20
21
12
32
19
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
12
8
24
10
11
1
14
13
25
3
15
2
4
21
6
5
19
22
18
9
7
17
16
20
23
33
20
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
15
23
16
20
10
9
7
1
22
13
18
8
12
24
2
25
17
21
14
6
3
4
11
19
5
34
21
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
2
19
8
21
3
4
10
18
16
22
12
1
24
15
11
13
6
17
9
14
25
20
23
5
7
35
22
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
1
25
12
16
19
3
23
8
2
21
22
17
18
24
15
11
6
7
4
14
13
20
5
10
9
36
23
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
2
22
12
9
18
19
4
20
21
13
7
3
11
23
10
17
25
24
14
8
16
15
6
1
5
37
24
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
22
4
1
9
25
7
11
2
23
10
21
3
19
6
13
20
14
16
18
5
8
17
24
12
15
38
25
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
6
21
4
9
8
15
10
25
24
5
2
20
11
14
23
18
1
16
22
13
19
3
7
17
12
39
26
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
9
19
11
25
6
14
4
15
10
23
17
20
7
5
13
21
2
3
18
8
1
16
24
12
22
40
27
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
6
3
10
1
9
23
13
24
21
11
18
4
8
5
7
12
15
22
17
19
25
14
16
2
20
41
28
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
7
17
13
11
24
23
2
22
9
12
8
3
15
19
16
1
5
6
18
21
20
4
14
10
25
42
29
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
18
19
5
7
25
23
11
1
22
8
3
2
20
17
24
9
21
4
12
10
14
6
16
13
15
43
30
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
Дата
Время выполнения
:
22
14
5
4
15
7
10
11
18
23
21
12
9
6
3
20
1
13
17
19
24
16
25
2
8
2
0
0
Окруженные различными запоминающими устройствами —
компьютерами, планшетами, телефонами — готовыми прийти
нам на помощь в любой момент, мы все меньше полагаемся на
собственную память. Казалось бы, необходимость запоминать
телефонные номера и адреса осталась в прошлом, список продуктов и расписание на неделю доступны в планшете, а столицу африканской страны и нужную историческую дату за пару
секунд отыщет поисковик.
Но наша память — это не просто хранилище разнообразных
сведений, это ценнейший ресурс, накапливающий опыт человека, создающий основу для дальнейшего развития и принятия верных решений. Без использования памяти невозможно
обучение, прогнозирование будущего и работа воображения,
а также формирование нашего самосознания.
Объем памяти напрямую связан с развитием нейронов мозга, т. е. с его «тренированностью», и это значит, что с помощью
регулярных тренировок можно увеличить количество нейронов и укрепить нейронные сети, улучшив свою способность
к запоминанию. Один из несложных способов давать своему
мозгу регулярную нагрузку — запоминание простых слов.
В каждом задании вам предлагается набор из 30 простых
слов, логически не связанных друг с другом. В течение двух минут вам следует прочитать их и постараться запомнить максимальное количество. После этого закройте чем-то левую стра-
47
ницу и впишите все слова, которые вы сможете вспомнить,
в окошечки на правой странице.
При этом совершенно неважно, в какой последовательности вы будете записывать эти слова. После этого подсчитайте
количество правильно записанных слов и занесите эту цифру
в соответствующую графу на странице с упражнением.
48
/
$
&
&
&
+
49
cлов
50
'
3
!
&
&
'
$
&
'
!
$
%
&
&
51
cлов
52
&$
&%
$
!
&
$
+
$
+
$
/
&
$
53
cлов
54
!
$
& '
$
/
$
$
"
/
!
55
cлов
56
'
&
$
$
57
cлов
58
+
!
'
! #
&!
#
&
$
!
$
$
59
cлов
60
&
$
+
$
&
3
#
!
&
$
!
#
"
$!
%
61
cлов
62
$
$
$
/
!
%
$!
+
&
63
cлов
64
$
'
&
%
!
&%
!
65
cлов
66
!
/
'
!
!
&
$!
+
67
cлов
68
!
!
$!
!
#%
+
$
$
!
$
69
cлов
70
'
&
&
$
%
$
!
71
cлов
72
$
/
'
!
!
!$
$
&%
#
/
73
cлов
74
$
#
&
&!
&
!
$
'
$
#
$
75
cлов
76
&
+
!
$!
&
$
$
77
cлов
78
%
"
&
&
79
cлов
80
&
+$
$
#
&
#
!
$!
#
$
!
81
cлов
82
&
$&
!
"
'
!
&%
!
# $
$'
83
cлов
84
'
"
$
&
!
$
%
85
cлов
86
'
/
&
&
$
!
+
&
+
87
cлов
0)45*567
Внимание — важнейший инструмент, который позволяет воспринимать информацию без искажений, с одной стороны —
целостно, с другой — видя важные детали! Это способность:
воспринять информацию, зафиксировать ее, вычленить то, что
является на данный момент самым важным.
Любой человек становится очень внимательным, если занят
делом, важность которого для него крайне велика. Но в потоке
будничных дел мы обычно не концентрируем свое внимание,
живем «на автопилоте». Наш мозг вынужден постоянно обрабатывать огромные массивы информации, поступающие от
всех органов чувств. Разумеется, если фиксировать свое внимание на всей поступающей информации, то у нас не останется ресурса больше ни на что, а мозг просто «перегорит». Да это
не нужно. Гораздо важнее уметь включать свое внимание вовремя, когда этого требует положение дел.
И умение взять контроль над своим вниманием открывает
новые возможности в любой ситуации. Внимание позволяет навести порядок в голове и сохранить значительное количество сил, времени и энергии, сразу отбрасывая ненужную
и даже вредную информацию. Это важнейший навык, который
необходим и в будничной жизни, и тем более в стрессовой си-
89
туации, когда правильное распределение ресурсов особенно
важно!
Внимание можно и нужно тренировать, и тогда в случае
необходимости вы сможете сконцентрироваться и не упустить
важное, с легкостью отсеяв лишнее и незначащее. Начните занятия с простых упражнений, предложенных ниже.
Найди числа
В следующих наборах цифр спрятаны числа. Найдите их, засеките время, которое вам понадобилось для этого. Выполняя
упражнение в следующий раз, постарайтесь справиться быстрее.
1. Найдите пять чисел.
7 7 19 5 6 0 7 8 5 67 76 9 7 1 2 3 87 7 5 61 2 3 9 9 8 6 47 74
7110177389526177894 45367
2. Найдите шесть чисел.
69985466866569863087635369863096273
9369894673099693986396633396406369
836906
3. Найдите семь чисел.
82238765938682352589532826893298239
6262982986329682369892253828988924
9258260923
90
Незнакомый берег
Посмотрите на картинку в течении 15 секунд. Закройте книгу и ответьте на вопросы.
• Есть ли на картинке животные?
• Сколько домов на картинке вы увидели?
• Какой по счету справа дом самый высокий?
• Сколько лодок вы насчитали?
• Есть ли на картинке машины?
• Есть ли на картинке солнце?
Опишите все, что вы еще запомнили, как можно точнее.
Откройте фотографию и проверьте себя.
Пары
Многие люди в детстве пишут друг другу «секретные» письма, используя простой шифр, заменяя буквы алфавита на цифры, где А — 1, Б — 2, В — 3 и так далее, до Я — 33.
Попробуйте перечислить все буквенно-численные пары от
А до Я. А1, Б2 и так далее.
91
92
Играем в города
В каждой строчке спрятано название города. Найдите их.
1. Я тебе всегда говорила, что дружба кулаками не зарабатывается.
2. Так хорошо было! Строго по часам арапчонок подавал им
кофе и сладости.
3. Она пробежала мимо с квадратными от ужаса глазами.
4. Блюдо было наполнено разнообразными лангустами, омарами и мидиями.
Найди сумму
1. Подчеркните группы из трех последовательных цифр,
которые в сумме дают 17:
78946765548758276953824
2. Подчеркните группы из трех последовательных цифр,
которые в сумме дают 19:
8 6 3 4 6 91 74 8 3 9 6 5 2 9 87 5 5 4 9 6
3. Подчеркните группы из трех последовательных цифр,
которые в сумме дают 22:
67938597653499654878759
93
Корректура
Ниже приведен текст. Выполните с ним следующие задания.
•
•
•
•
Подчеркните все буквы «о».
Обведите все буквы «в».
Зачеркните все буквы «а».
Найдите пять ошибок.
Вы можете выполнять задания последовательно, по очереди, а можете одновременно — это сложнее.
Золотая осень пришла в город за одну ночь. Кажется, еще вчера
листья на деревьях были сочного зеленого цвета, а сегодня уже —
желтые, бордовые, оранжевые. Женя шла по кленовой алее, замирая
от восторга, и думала о том, что столько лет ходит знокомой
дорогой, а каждый раз, когда приходит осень, налюбоваться
не может этой красотой. Именно в эти дни Женя жалела, что давно
бросила рисование и уже наверняка не сможет передать на холсте
все оттенки цветов.
Женя подбирала разноцветные кленовые листья, не торопясь,
рассматривая каждый придирчиво, составляла букет. Дома
разглаживал каждый лист утюгом, чтобы запечатать краску,
не позволить красоте выцвести. Потом ставила тонкие до хрупкости
листы в вазу. И через неделю вся квартра была уставлена вазами
и банками, в которых пламенела осень.
И зимой, когда из всех цветов оставался белый да черный, Женя,
приходя домой, смотрела на букеты из клиновых листьев и думала
об осени, о солнце, просвечивающем через золото крон, и о весне,
которая обязательно придет в их город.
И, ближе к апрелю, Женя, чувствуя себя немного виноватой,
выбрасывала старые букеты, мыла вазы, наливала в них воду, ставила
в них ветки, унизанные нежнейшими пушистыми сережками и ждала,
пока появятся клейкие зеленые листочки.
Вы также можете выполнять это упражнение, используя
любой текст любой книги.
94
Вспомнить все!
Прочитайте первую строчку, внимательно, но быстро.
Закройте глаза и постарайтесь воспроизвести все слова.
Повторите с каждой строчкой, не делая перерывов.
Сложность заключается в том, что слова подобраны случайным образом, между ними нет никакой связи.
Танец, сад, восемь, бутерброд, очки.
Зеленый, один, плавание, коробка, птица, капуста, тетрадь.
Приветствие, спальня, радио, глаза, машина, текст, майка,
гриб, лента, чайник.
Игрушка, пять, буква, шоколад, жук, расческа, тренажер,
дорога, масть, лук.
Головоломка
Это упражнение можно считать обязательным для выполнения тем, кто хочет развить свою внимательность!
Перед вами натуральный ряд чисел от 1 до 9:
123456789
Не переставляя цифры и используя знаки «плюс» и «минус»
в любой комбинации, получите в результате число 100.
95
Шифровка
В текстах, которые представлены ниже, зашифрованы слова.
Подчеркните все, которые смогли найти. Постарайтесь сделать
это максимально быстро, не отвлекаясь ни на что.
Текст 1
Найди 6 слов
эфвавэкомикавэкономикарапвоэкмиоывхркиправоимпосво
аровлжалаотвсиадсиланмижрпавзаимностьлажыкужапрожы
хкттвааикумитигратьлмамилостьловаднавлдаими
Текст 2
Найди 9 слов
украпвжыиащктикрасотаподоцивазуживжелтыйпроытивив
споминатьпожыдвирапобразецдрвдпэваорывречьыфлывад
опрыфаворитыждвпоиыжалымсыъводаоаыжптцзврствсест
радывпргвпсисерыйжфыаывахпвр
Текст 3
Найди 11 слов
ывфаапфопхыответваофипфщвнешностьпоыэпрфщподсказк
авлоыдвпуголмпыифпзыжаебежатьзыимавкуфажсинийоупа
осимызиасиопалыострахоадыавиорпохыопобедапроавымьж
мишкалфадрфажфваыъбютпыбалеринаыовпдвгишваупвгор
одлропаылпаылплыы
96
Абракадабра
И подобное упражнение многие с удовольствием выполняли
в детстве, а некоторые из нас достигали удивительных успехов!
Выберите любое слово, например: «крюк». Мысленно
(не глядя на слово!!!) переверните его и произнесите наоборот:
«кюрк».
Сначала тренируйтесь со словами из четырех букв, например:
лифт, банк, стоп, тире, каша,
фетр, гном, эрос, двор.
Потом из пяти букв, например:
балет, ловец, жулик, арбуз,
ведро, пирог, отгул, химик.
И из шести, например:
клумба, лезвие, амулет, фантик,
радист, гейзер, дизайн, телега.
Если у вас есть дети, привлеките к занятию их. Посмотрите,
у кого получится лучше!
97
ОТВЕТЫ
Упражнение «Играем в города»
Ответы: Баку, Самара, Москва, Милан.
Упражнение: «Найди сумму»
Ответ:
17: 78946765548758276953824
19: 86337917483965298755496
22: 67938597653499654878759
Упражнение «Корректура»
Ошибки: алея — алЛея, знокомой — знАкомой, клиновых — кленовых,
разглаживал — разглаживалА, квартра — квартИра.
Упражнение «Головоломка»
Ответ: 12 + 3 – 4 + 5 + 67 + 8 + 9 = 100
Упражнение «Шифровка»
Ответ:
Текст 1
Экономика, право, сила, взаимность, играть, милость.
Текст 2
Красота, желтый, вспоминать, образец, речь, фаворит, вода, сестра, серый.
Текст 3
Ответ, внешность, подсказка, угол, бежать, синий, страх, победа, мишка,
балерина, город.
89665:
Лабиринты — не просто детская забава, такие задания развивают способность концентрировать внимание, ориентироваться в пространстве, логически рассуждать, анализировать
различные варианты и быстро находить верное решение.
Прохождение лабиринта — это и прекрасная гимнастика
для глаз, а движение ручки или карандаша по тонкой линии —
отличное упражнение для развития мелкой моторики и активации речевых центров в головном мозге, что полезно в любой
период жизни, но особенно значимо для детей и людей преклонного возраста.
Проходите все лабиринты самостоятельно или устройте соревнование — кто быстрее пройдет лабиринт на своей странице.
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
16+
Серия «Упражнения для мозга»
Издание для досуга
Бос уақытқа арналған басылым
Антон Могучий
ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ + ЛАБИРИНТЫ.
Активный тренажёр для развития интеллекта,
внимания и памяти
Ответственный редактор: Похвалина А.
Корректор: Натарова Н.
Дизайн обложки: Дуванова Е.
В оформлении использованы материалы,
предоставленные Фотобанком Shutterstock, Inc.,
Shutterstock.com
Подписано в печать 14.11. 2025. Формат 70×100/16.
Гарнитура Charter. Бумага офсетная. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 10,4. Тираж
экз. Заказ
.
Общероссийский классификатор продукции
ОК-034-2014 (КПЕС 2008); 58.11.1 — книги, брошюры печатные.
ООО «Издательство АСТ» 129085, Москва, Звездный бульвар,
д. 21, стр. 1, комн. 705, пом. I, 7 этаж
Наш сайт: www.ast.ru
E-mail: ask@ast.ru
Интернет-магазин: www.book24.ru
Оригинал-макет подготовлен редакцией «Прайм»
Произведено в Российской Федерации.
Изготовлено в 2026 г.
«Издательство АСТ» ЖШҚ
129085, Ресей Федерациясы, Мәскеу, Звёздный бульвары,
21-үй, 1-құрылыс, 705-бөлме, I үй-жай, 7-қабат
Біздің электрондық мекенжайымыз: www.ast.ru E-mail: ask@ast.ru
Интернет-магазин: www.book24.kz. Интернет-дукен: www.book24.kz
Дистрибьютор и представитель по приёму претензий
на продукцию в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы».
Дистрибьютор және Қазақстан Республикасында өнімге шағымдар
қабылдау жөніндегі өкіл: «РДЦ-Алматы» ЖШС,
Алматы қ., Домбровский көш., 3«а», Б литерi офис 1.
Тел.: 8 (727) 251 59 90,91 , факс: 8 (727) 251 59 92 iшкi 107;
E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz, www.book24.kz
Өнімнің жарамдылық мерзімі шектелмеген
Ресей Федерациясында өндірілген.
Өндiрiлген жылы: 2026