Чжан Юлянь
ШУАЙЦЗЯО
Искусство бросков в поединке
(Практическое пособие)
(СПОРТ-ПРЕСС)
2004
УДК 796
ББК 75. 715
Ч 57
Чжан Юлянь.
Ч 57 Шуайцзяо. Искусство бросков в поединке
(Практическое пособие).- X. Дудукчан И.М., 2004-128 с.:ил
ISBN 966-8472-15-2
Шуайцзяо - это один из самых древних видов китайского боевого искусст-
ва Зародившись много веков назад, оно дошло до нас практически в неиз-
менном виде Данный вид борьбы впитал в себя все лучшее, что представля-
ет собой интерес с точки зрения реального поединка. Техника шуайцзяо чрез-
вычайно эффективна в противоборстве не только с безоружным противни-
ком, но и в случае применения с его стороны холодного оружия Не даром в
полиции и специальных подразделениях китайской армии для обучения лич-
ного состава рукопашному бою используют технику шуайцзяо
Предлагаемая вниманию читателей книга, представляет собой достаточно
полное руководство по изучению техники шуайцзяо. Издание содержит ин-
формацию об истории развития, теоретических и психофизических постула-
тах этого боевого искусства Основное внимание уделено рассмотрению при-
кладной техники шуайцзяо, используемой в реальном поединке, как против
безоружного, так и вооруженного противника
Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более
наглядной и удобной для восприятия
УДК 796
ББК 75. 715
Все права защищены Ни какая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни
было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав
© Чжан Юлянь, 2004
© Оформление и редакция
ISBN 966-8472-15-2	Дудукчан И М , 2004
Содержание
Введение...................................4
Теоретические основы Шуайцзяо..............8
Развитие физических качеств...............15
Базовая техника Шуайцзяо..................31
Базовая прикладная техника Шуайцзяо.......40
Техника защиты и контратаки от ударов рукой...56
Техника защиты и контратаки от ударов ногой...82
Техника защиты и контратаки против захватов..91
Техника защиты и контратаки от вооружённого
противника...............................100
Техника защиты и контратаки в положении лёжа на
земле....................................114
4
Чжан Юлянь
Введение
Шуайцзяо - это традиционный вид китайкой борьбы, который за-
родился многие тысячелетия назад. Дословно шуайцзяо переводить-
ся с китайского, как «бросать и опрокидывать». Зачатки этого боево-
го искусства возникли ещё до становления китайского государства.
Одна из легенд повествует о том, что князь Чио решил поднять вос-
стание против основателя поднебесной империи Хуан Ди - Жёлтого
Императора. Сражение между Хуан Ди и Чио продолжалось очень
долго, каждый прибегал к военным хитростям, после чего им при-
шлось сойтись в рукопашном бою. Ценой невероятных усилий Жёл-
тому Императору удалось одолеть своего противника. Память об этом
легендарном сражении до сих пор живёт в памяти народа. Она запе-
чатлелась в одном из ранних боевых обрядовых танцев, который стал
называться цзюэди, что означает «бодание».
Во времена династии Чжоу (XII - III вв. до н.э.) проводились тур-
ниры по сянбо - рукопашному бою, который вышел из уже упомяну-
того искусства цзюэди. Сянбо включал в себя кулачный бой, захва-
ты, броски и удушения.
В конце III столетия до нашей эры, в результате бесчисленных войн
на территории Китая возникла империя Цинь. В это время большин-
ство методов единоборств были объединены в комплекс «ста игр» -
дзюэдиси. В последствии, в эпоху Хань (III в. до н. э. - III в. н. э.) по
дзюэдиси проводились крупные соревнования, в которых участвова-
ло большое количество бойцов со всех провинций. В этот период,
как свидетельствуют хроники, цзюэдиси разделилась на цзюэди и
шуайцзяо. Цзюэди представляла собой ритуальный вид единобор-
ства, схожий с театрализованным действом, в котором нашли своё
отражение боевой танец, а также прикладные методы боя. Шуайц-
зяо представляла собой борьбу, в которой главное внимание уделя-
лось захватам и броскам.
В период династии Сунь (960 - 1278 в. н. э.) шуайцзяо достаточно
широко было распространено по Поднебесной и использовалось для
обучения солдат императорской гвардии. В то же время данный вид
борьбы практиковался и среди гражданского населения.
В начале XX века в Пекине, Нанкине и других городах было не-
Шуайцзяо 5
мало высококлассных борцов шуайцзяо. И уже тогда состоялось не-
сколько всекитайских соревнований по этому виду единоборства.
С течением времени искусство шуайцзяо обогащалось всё новыми
и новыми приёмами и дошло до нас в виде целостной системы бое-
вого единоборства со своей особой методикой подготовки, тактикой
и стратегией ведения поединка. В настоящее время шуайцзяо доста-
точно популярно в Китае, но практически неизвестно за его предела-
ми.
По шуайцзяо проводятся соревнования, в которых принимают уча-
стия борцы десяти весовых категорий. Схватка проводится между
двумя соперниками на площадке размером 10x10 метров. Для по-
беды необходимо повалить противника на землю, используя различ-
ные виды бросков, качество выполнения которых оценивается судья-
ми, за что присуждается определённое количество очков. На сорев-
нованиях проводят три схватки по три минуты с отдыхом по одной
минуте. Победителем считается тот, кто набрал больше очков в трёх
схватках. Досрочно победа присуждается борцу, набравшему боль-
ше десяти очков.
По правилам соревнований запрещается специально травмировать
соперника, наносить удары рукой, локтём, коленом или головой. Не
разрешается также заламывать суставы, надавливать на горло, ка-
саться лица в области ото рта до бровей. Можно наносить сбиваю-
щие удары ногой и делать подсечки, но не выше голени соперника, и
тем более запрещается бить в корпус и голову.
Помимо спортивного направления существует и боевой вариант
шуайцзяо, который в основном используется для подготовки сотруд-
ников правоохранительных органов и специальных подразделений
китайской армии. Здесь уже присутствуют наиболее эффективные, с
точки зрения реального поединка, удары рукой, ногой и головой. Так-
же широко применяются различные техники болевого и удушающе-
го воздействия. Об этом варианте искусства шуайцзяо и пойдет в
дальнейшем речь в нашей книге.
Как уже отмечалось ранее, шуайцзяо представляет собой особый
вид боевого искусства, в основу которого положено умение вывести
противника из равновесия и опрокинуть его на землю, посредством
броска. Учитывая специфику техник, применяемых в данном виде
борьбы, основное внимание уделяется ближнему бою, а также мето-
дам вхождения в зону проведения приёма. Техника шуайцзяо подра-
зумевает использование не только силы рук, но и правильной техни-
6
Чжан Юлянь
ки, в которой участвует всё тело и это является, пожалуй, наиболее
важным. Чтобы опрокинуть противника на землю не достаточно од-
ной силы, нужна ’правильная техника, которая строится на знании
биомеханики человеческого тела. Необходимо умело использовать
движения самого противника для того, чтобы одержать над ним по-
беду. Следует избегать прямого столкновения с силой противника,
целесообразно убрать тело с линии его атаки, создавая тем самым
идеальные условие для проведения последующего броска. Во время
атаки противник зачастую оказывается в состоянии относительной
стабильности, что обусловлено переносом веса тела на впереди сто-
ящую ногу. Этот момент необходимо уловить и использовать для про-
ведения техники, затрачивая минимум энергии.-Ведь когда против-
ник находится в неустойчивом состоянии, его гораздо легче опроки-
нуть. Умение вывести противника из состояния устойчивого равно-
весия является важнейшим условием для успешного проведения при-
ёма и, в конечном счёте, для победы в поединке.
Техника шуайцзяо является чрезвычайно эффективной в реальном
поединке. Быстро проведенный бросок, при котором противник, па-
дая, ударяется о землю спиной или головой, может привести к серь-
ёзным травмам и неспособности с его стороны продолжать поеди-
нок. Также во время падения противник может сломать руку или ногу,
что в свою очередь, зачастую, равнозначно поражению. Всё это де-
лает искусство шуайцзяо очень интересным с точки зрения исполь-
зования для самообороны. Следует отметить, что в Китае техника
шуайцзяо довольно широко используется для подготовки армейских
частей и полиции с целью обучения ведению реального поединка.
Борьба шуайцзяо имеет свои особенности, касающиеся стратегии
и тактики ведения поединка. Во - первых, главной задачей в бою
является в кратчайший срок, используя минимум энергии, привести
противника в недееспособное состояние. Учитывая, что противни-
ков может быть несколько, следует, как можно меньше времени тра-
тить на взаимодействие с каждым из них, в противном случае увели-
чивается риск оказаться в плотном окружении и быть атакованным
со спины, что в большинстве случаев приведёт к поражению. В этой
связи становится актуальным использовать захват непродолжитель-
ное время, а основное внимание сконцентрировать на собственно
броске. И лишь в случае нападения вооружённого противника, сле-
дует удерживать захват более продолжительное время с целью конт-
роля вооруженной руки. Во - вторых, необходимо всегда сохранять
Шуайцзяо 7
вертикальное положение в стойке, то есть, выполнив какой либо при-
ём, недопустимо оказаться на земле вместе с противником в поло-
жении лёжа. В этом случае вы также рискуете потерпеть поражение,
если противников окажется больше одного. В - третьих, в поединке
следует ограничено использовать ударную технику, только лишь для
ослабления захвата со стороны противника и отвлечения его внима-
ния при выполнении обманных движений в атаке. Таковы основные
тактические принципы ведения поединка в шуайцзяо.
8
Чжан Юлянь
Теоретические основы Шуайцзяо
Как и любой вид боевого искусства, шуайцзяо руководствуется
определёнными принципами, которые лежат в основе стратегии и
тактики ведения поединка. Знание этих принципов и следование им
является залогом победы в бою. В схватке очень важно выявить сла-
бые стороны противника и в определённый, наиболее выгодный мо-
мент, воспользоваться этим, чтобы применить эффективную техни-
ку, которая будет победной или, по крайней мере, станет отправной
точкой в будущей победе. Чрезвычайно ценно уметь чувствовать мо-
мент, когда следует выполнить решающий бросок, который поставит
победную точку в поединке. Главное суметь правильно оценить си-
туацию и своевременно принять решение, которое в данный момент
будет наиболее рациональным. Следует воспользоваться ошибкой
противника или его оплошностью, которая неизменно появиться и
завершить бой. Решение должно приниматься мгновенно, иначе вы
сами окажетесь в очень невыгодном положении, что чревато серьёз-
ными последствиями. Бой скоротечен и мастерство проявляется в
способности мгновенно принимать единственно правильное реше-
ние, которое приведёт к победе над противником.
Чтобы постичь искусство боя в совершенстве необходимо понять
основные принципы и применять их в поединке. В шуайцзяо суще-
ствует шесть основных принципов, которые являются очень важны-
ми и требуют детального рассмотрения.
Основные принципы шуайцзяо
1)	Совместное использование внешней мускульной силы и внут-
ренней ментальной энергии.
2)	Умелое использование выгодной ситуации
3)	Использование в поединке только эффективных и досконально
отработанных техник
4)	Выполнение приёмов своевременно и быстро
5)	Важность правильного психологического настроя
6)	Применять правильную стратегию и тактику сообразно создав-
шейся ситуации
Теперь рассмотрим каждый из перечисленных принципов более
подробно.
Шуайцзяо	9
1) Совместное использование внешней мускульной силы и
внутренней ментальной энергии.
В поединке победу одерживает тот, кто умело использует внешнюю
силу и внутреннюю энергию. Лишь в этом случае можно применить
технику с максимальной эффективностью и выиграть бой. К вне-
шним проявлениям силы можно отнести следующие: действия рука-
ми (шоу), взгляд (ян), движение туловищем (шен), технические при-
ёмы (фа) и перемещения (бу). К внутренним относятся: дух (шен),
внутренняя энергия (ци), мышечная сила (ли) и умение или мастер-
ство (гунфу).
А) Действия руками. Любой вид человеческой деятельности, и в
том числе боевое искусство, подразумевает использование, в первую
очередь, рук, как главного инструмента человеческого тела. В шуай-
цзяо руки несут на себе основную нагрузку, и поэтому от умелых
действий верхними конечностями зависит осень многое. Техника рук
в шуайцзяо подразумевает использование таких действий как: бло-
кирование, захват, толчок, вытягивание и давление. Учитывая вы-
шесказанное, необходимо с первых шагов освоения искусства шуай-
цзяо особое внимание уделить развитию силы рук.
Б) Взгляд. В поединке первый контакт противники устанавлива-
ют посредством взгляда. Зрение даёт возможность оценить не толь-
ко физические данные противника, но и контролировать его действия,
при этом оценивая дистанцию и изменения обстановки. Кроме того,
взгляд может оказать на противника определённое психологическое
давление, подавить его и, тем самым, решить исход поединка в вашу
пользу. Также оценив взгляд противника, вы сможете реально пред-
ставлять себе его психологический настрой, что окажет вам неоце-
нимую услугу. По направлению взгляда нетрудно определить, куда
противник попытается нанести удар.
Используя собственное зрение всегда можно определить истинные
намерения противника, поэтому мастера боевых искусств всегда уде-
ляли огромное внимание его развитию.
В) Движение туловищем. Роль туловища, как связующего звена
между нижними и верхними конечностями неоценима. Туловище
усиливает энергию, которую генерируют ноги, и передает её рукам.
Благодаря вращению туловища вдоль продольной оси, можно раз-
вить огромную силу, которая используется для проведения приёма.
Мастера боевых искусств не зря говорят, что любая техника тогда
эффективна, когда выполняется всем телом.
20	______________________________________Чжан Юлянь
Г) Технические приёмы Каждая школа боевого искусства имеет
свою уникальную технику, которая строится на определённых базо-
вых элементах. Изучению приёмов уделяется основное внимание,
так как ведение боя подразумевает выполнение конкретных защит-
ных и атакующих движений, составляющих технику школы. Чем
эффективнее техника, тем больше вероятность победить в реальном
поединке. Под эффективностью техники понимается эффективная ре-
ализация боевого приёма, что подразумевает достижение победы над
противником в результате проведения какого либо действия с мини-
мальными затратами физических сил. При этом речь идёт об уме-
нии использовать в движении с разумной силой только те группы
мышц, которые должны в нём участвовать, производить движения
по строго определённым траекториям, концентрировать внутреннюю
энергию в нужный момент времени.
Д) Перемещения. Подвижность очень важна в реальном поединке. От умения
своевременно занять выгодное положение относительно противника, зависит на-
сколько будет действенна применяемая техника. В способности перемещать
тело в пространстве главную роль играют нижние конечности. Сильные ноги-
залог мобильности, а это половина успеха в бою. Способность быстро переме-
щаться дает огромное преимущество над противником более мед лительным. Сле-
дует понимать, что правильная работа ног, позволяющая выполнять наиболее
рациональные перемещения, предоставляет возможность защищаться, не за-
действуя верхние конечности, а лишь уходя из зоны поражения. При этом руки
могут сразу выполнять контратакующие действия, что является очень эф-
фективным.
Е) Дух. Мастера боевых искусств говорят, что от состояния духа
конкретного человека зависит, будет ли он победителем или побеж-
дённым. Психологический настрой на победу очень важен, и его при-
сутствие дает дополнительное преимущество над противником даже
более сильным физически, но не обладающим духом победителя.
Важно верить в победу, даже если обстоятельства и ситуация скла-
дываются не в вашу пользу. Заранее пасть духом - означает обречь
себя на поражение. В бою побеждает тот, кто готов сражаться до кон-
ца и верит в победу.
Ж) Внутренняя энергия. Ци - это внутренняя энергия человека,
от правильной циркуляции которой зависит не только здоровье, но и
продолжительность жизни. В Китае мастера боевых искусств при-
дают огромное значение внутренней энергии. Считается, что энер-
гия ци есть основа физической силы, и от того насколько свободно
Шуайцзяо 11
она циркулирует в организме человека, зависит его способность мгно-
венно аккумулировать мускульную силу для выполнения приёма в
реальном бою. В практике боевых искусств существуют различные
упражнения и методы, развивающие внутреннюю энергию и обуча-
ющие, как правильно использовать её в повседневной жизни и в ре-
альном поединке.
3) Мышечная сила. Это один из важнейших параметров способ-
ствующих эффективному выполнению приёма. Не имея достаточно
силы, невозможно применить технику должным образом, а, следо-
вательно, сделать её реально боевой, и одержать победу в бою. По-
этому развитию силы следует уделять достаточно большое внима-
ние. В поединке применение силы требует определённых навыков.
Необходимо научиться рационально её использовать с тем, чтобы не
растратить преждевременно. Следует избегать противопоставлять
свою силу напрямую силе противника, целесообразно научиться ис-
пользовать его силу против него самого. В этом и заключается ис-
тинное мастерство.
И) Умение или мастерство. Под этим термином подразумевается
высокий уровень в каком либо виде деятельности, и, в частности, в
искусстве поединка. Как правило, высокий уровень достигается мно-
голетними, упорными и самоотверженными тренировками. Как го-
ворят, мастерство приходит с годами и опытом. Достичь высокого
уровня в боевых искусствах невозможно за короткий промежуток
времени, поэтому, желая достичь мастерства, следует настраивать
себя на продолжительную работу, которая может длиться всю жизнь.
2)	Умелое использование выгодной ситуации. В реальном по-
единке необходимо уметь чувствовать момент, когда следует выпол-
нить решающий приём. Такой момент может наступить неожидан-
но, в случае, когда противник совершит ошибку, или вы сами сможе-
те создать его, выполняя определённые обманные движения, и тог-
да, надо мгновенно принять решение, за которым последует соответ-
ствующая техника. Учитывая, что ситуация в поединке меняется
ежесекундно, решение должно приниматься очень быстро, иначе вы
можете упустить, реальную возможность для эффективного приме-
нения техники. Следует сказать, что умение реально оценивать ситу-
ацию и мгновенно принимать единственно правильное решение при-
ходит с годами, через практику проведения большого числа поедин-
ков.
3)	Использование в поединке только эффективных и доскональ-
12
Чжан Юлянь
но отработанных техник. Это правило должно стать одним из ос-
новных, если вы хотите всегда выходить из схватки победителем.
Техник не должно быть много, но они должны быть отработаны до
автоматизма. В данном случае поговорка о том, что чем меньше, тем
лучше приобретает особую актуальность. Не следует, однако, пола-
гать, что приемов должно быть два или три. Нет. Их должно быть
достаточно для ведения реального поединка. Главное, чтобы вся тех-
ника была реальной, а не показной, как это нередко случается. А
реальность конкретного приёма определяется его эффективностью.
Если защитное или атакующее движение не имеет прикладной цен-
ности, его необходимо исключить из арсенала боевых техник, кото-
рые следует применять в поединке.
4)	Выполнение приёмов быстро и своевременно. Скорость вы-
полнения приёма является одним из основных показателей его эф-
фективности. Если движение выполняется медленно, то в этом слу-
чае, применяемая техника не принесёт желаемого результата. Нано-
ся удар, вы не поразите цель, выполняя блокирующее движение, вы
не сможете нейтрализовать атаку, а, проводя бросок, можете оказаться
в положении, при котором противник сумеет перейти к контратаке и
провести решающий приём. В контексте вышесказанного следует
особое внимание уделить развитию скоростных качеств мышц, что
обязательно скажется на эффективности, применяемых в поединке
техник.
Говоря о скорости, следует сказать несколько слов о реакции. Спо-
собность человека адекватно реагировать на изменяющуюся обста-
новку имеет огромное значение в боевых искусствах. Чем быстрее
вы реагируете на действия противника, тем больше времени остает-
ся у вас на ответную реакцию, что напрямую влияет на исход по-
единка. Если реакция развита слабо, очень вероятно, что первый же
удар со стороны противника достигнет цели, и тогда вам будет дос-
таточно сложно восстановить равновесие. Необходимо развивать
реакцию специальными упражнениями, что окажет вам неоценимую
услугу, и возможно спасёт жизнь в чрезвычайной ситуации.
5)	Важность правильного психологического настроя. В поединке
побеждает тот, кто психологически настроен на победу. Реальный
бой это не только противостояние силы и умения, но в первую оче-
редь противостояние духа. Необходимо верить в победу, иначе мож-
но проиграть даже более слабому противнику. Важно настроиться на
положительный исход боя, внушая себе, что другой исход просто не-
Шуайцзяо 13
возможен. Старые мастера говорили: «Если силы противников рав-
ны, победит тот, кто более храбр и бесстрашен».
Говоря о правильном психологическом настрое, следует упомянуть
о таком важном аспекте психики, как самообладание. Способность
контролировать свои эмоции, особенно в экстремальной ситуации,
является чрезвычайно актуальным в реальном поединке. Сохраняй-
те спокойствие и не показывайте своих эмоций противнику, так как
это может выдать ваши намерения, и, в свою очередь, повлиять на
исход боя. Не бросайтесь на противника бездумно в ярости. Будьте
хладнокровны. Правильно оцените ситуацию и примите единствен-
но верное решение.
6)	Применять правильную стратегию и тактику сообразно со-
здавшейся ситуации. Успех в поединке напрямую зависит от выбо-
ра правильной стратегии и тактики'. Так как ситуации могут быть
различными, то и поведение в бою должно быть соответствующим.
Противник может иметь различные параметры веса и роста, что на-
кладывает свой отпечаток на применяемую технику. Также количе-
ство противников может быть различным и это тоже вносит свои
коррективы в манеру ведения боя, то есть в условия применения оп-
ределённой тактики и стратегии.
Тактика ведения поединка предусматривает использование специ-
альных методов, позволяющие поставить противника в невыгодное
положение. К этим методам относиться применение различного рода
обманных техник и движений, которые раскрывают защиту против-
ника, создают в ней бреши. В результате появляется возможность
безопасно провести соответствующий приём с максимальной эффек-
тивностью. Выполняя обманное движение, вы заставляете против-
ника совершить оплошность. Вам остаётся только воспользоваться
его ошибкой. Однако следует отметить, что необходимо обладать
определённым опытом, позволяющим эффективно применять раз-
личные уловки и обманные техники.
Изучение любого вида боевого искусства предполагает прохожде-
ние нескольких этапов. Шуайцзяо не является исключением. Суще-
ствует три основных этапа освоения искусства поединка.
1)	Укрепление тела и освоение базовой техники.
На первом этапе обучения основное внимание уделяется развитию
основных физических качеств ученика, таких как сила, быстрота,
ловкость, выносливость, без которых изучение базовой техники не
имеет ни какого смысла, вследствие неготовности организма к спе-
14 Чжан Юлянь
цифическим нагрузкам. Через определённое время переходят к ос-
воению базовой техники школы. Изучаются стойки, способы пере-
движения, базовые атакующие и защитные движения.
2)	Совершенствование техники.
На данном этапе проводится дальнейшее изучение технических
приёмов и шлифовка ранее изученных. Также большое внимание
уделяется развитию специфических качеств необходимых в реаль-
ном поединке. Начинается знакомство ученика с тактикой и страте-
гией боя. Закладываются азы психологической подготовки.
3)	Достижение мастерства.
Это, пожалуй, самый продолжительный этап на пути постижении
боевого искусства. Он может длиться всю оставшуюся жизнь. Ос-
новное внимание уделяется практике свободных поединков. При этом
совершенствуется техника и тактика ведения боя против одного или
нескольких вооружённых противников. Это в свою очередь требует
особого психологического настроя, поэтому его развитию отводить-
ся особая роль. На последнем этапе обучения достаточно много вре-
мени уделяется развитию энергетического потенциала организма,
посредством специальных упражнений.
Шуайцзяо
15
Развитие физических качеств
На первом этапе изучения шуайцзяо основное внимание уделяется
развитию основных физических качеств, необходимых для освое-
ния базовой техники и уверенного ведения поединка. Чтобы побе-
дить в бою, необходимо не только владеть совершенной техникой,
но и обладать достаточной физической силой, быстротой, выносли-
востью и реакцией. Достигается это путём включения в тренировку,
соответствующих специальных упражнений.
Перед тем как приступить к развитию специальных физических
качеств необходимо подготовить организм к будущим нагрузкам, что
осуществляется посредством выполнения предварительных разогре-
вающих упражнений.
Разминочные упражнения
Упражнение № 1.
Станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, а руки поднимите
вверх, соединяя пальцы между собой за головой (рис. 1). Выполните
круговое вращение тазом, отводя его сначала назад (рис. 2), затем
влево, вперёд и вправо (рис. 3). Повторите пять раз. То же самое
проделайте в другую сторону.
Упражнение № 2.
Исходное положение аналогично, как и в предыдущем упражне-
нии. Выполните наклоны туловищем влево и вправо поочерёдно по
пять раз (рис. 4).
Рис. 1
Рис. 2
Рис. 3
Рис. 4
16
Чжан Юлянь
Упражнение № 3.
Станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки свободно
свисают вниз. Наклоните туловище вперёд - вниз (рис. 5), затем
поверните его направо (рис. 6), после чего отклоните назад (рис. 7),
и, в завершение поверните налево (рис. 8). Выполнив вращение ту-
ловищем вправо, повторите упражнение влево. Сделайте поочерёд-
но по пять круговых вращений туловищем в обе стороны.
Упражнение № 4
Станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, а руки поднимите
вверх на уровень плеч, соединив пальцы перед грудью (рис. 9). Де-
лая вдох, поднимите руки вверх над головой, обращая центры ладо-
ней вверх (рис. 10). Затем наклоните туловище вперёд - вниз и кос-
нитесь ладонями земли. Одновременно сделайте выдох (рис. 11).
Шуайцзяо/7
Выпрямитесь, сделайте вдох, а затем снова наклонитесь вперёд, об-
хватывая руками голени ног сзади и притягивая туловище к бёдрам.
Сделайте выдох (рис. 12). Упражнение повторите десять раз.
Упражнение № 5.
Станьте прямо, ноги расставьте, как можно шире. Наклоните туло-
вище вперёд - вниз и захватите руками лодыжки. Одновременно
сделайте выдох (рис. 13). Немного поднимите туловище вверх, де-
лая вдох, а затем наклоните его вниз к правой ноге, захватывая пра-
вую стопу обеими руками. Движение выполните на выдохе (рис. 14).
Вновь поднимите туловище немного вверх, сделайте вдох, после чего
наклонитесь к левой ноге и захватите левую стопу обеими руками,
при этом сделайте выдох (рис. 15). Распрямитесь и повторите уп-
ражнение пять раз.
Рис. 9 Рис. 10 Рис. 11 Рис. 12
Рис. 13
Рис. 14
Упражнение № 6.
Станьте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх на уровень плеч
и разведите в стороны (рис. 16). Поверните корпус немного направо
18 Чжан Юлянь
и поднимите левую ногу маховым движением вверх. Одновременно
сделайте выдох (рис. 17). Опустите ногу на землю, принимая исход-
ное положение. Сделайте вдох. Затем выполните упражнение, делая
мах правой ногой. Повторите по десять раз каждой ногой.
Упражнение № 7.
Примите исходное положение, как и в предыдущем упражнении
(рис. 18). Поворачивая туловище направо, сделайте шаг левой ногой
вперёд (рис. 19). Перенесите центр тяжести на левую ногу, а правой
выполните маховое движение вперёд - вверх, при этом сделайте
выдох (рис. 20). Опустите правую ногу вниз, делая вдох. Повторите
упражнение десять раз. Затем выполните маховые движения левой
ногой.
Рис. 18
Рис. 19
Рис. 20
Шуайцзяо
19
Упражнение № 8.
Станьте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх на уровень плеч
и разведите в стороны (рис. 21). Поворачивая туловище направо,
сделайте шаг левой ногой вперёд. Движение выполняется на фазе
вдоха (рис. 22). Быстро поднимите правую ногу маховым движени-
ем влево и вверх (рис. 23) и переместите её слева направо, опуская
вниз и делая выдох (рис. 24). Повторите упражнение десять раз. За-
тем выполните маховое движение левой ногой.
Упражнение № 9
Из исходного положения (рис. 25), сделайте шаг левой ногой впе-
рёд (рис. 26) и поднимите правую ногу маховым движением вправо
20
Чжан Юлянь
- вверх (рис. 27), а затем моментально переместите её справа нале-
во, делая выдох (рис. 28). Повторите упражнение десять раз. Затем
выполните маховое движение левой ногой.
Рис. 27	Рис. 28
Упражнение № 10.
Станьте прямо, ноги вместе, руки согните в локтях и обхватите
поясницу ладонями. Поднимите левую ногу вверх, согнув в колене, и
выполните круговое вращение в тазобедренном суставе в обе сторо-
ны (рис. 29). Упражнение выполните как в правую, так и в левую
сторону. Затем опустите левую ногу на землю, а правую - поднимите
вверх. Повторите упражнение для правой ноги. Выполните по пять
Шуайцзяо
21
вращений каждой ногой.
Упражнение №11
Из естественной позиции, согните ноги в коленях и опустите руки
на коленные суставы. Выполните вращательные движения в коленях
сначала влево, а затем вправо по десять раз (рис. 30). Дыхание про-
извольное.
Упражнение № 12.
Сядьте на землю и соедините ступни ног вместе, так чтобы они
касались друг друга подошвами. Руками обхватите обе стопы. Пру-
жинящими движениями старайтесь притянуть колени к земле (рис. 31).
Для усиления эффекта можно надавливать локтями на колени.
Упражнение №13.
Находясь в позиции, описанной в предыдущем упражнении, вып-
рямите левую ногу в коленном суставе, и выполните пружинистые
наклоны туловищем вперёд, пытаясь достать пальцами рук левую
стопу (рис. 32). Сделайте десять наклонов, а на последнем задержи-
тесь на несколько секунд в конечном положении. Затем согните ле-
вую ногу в колене, а правую - распрямите вперёд и повторите уп-
ражнение десять раз.
Рис. 31
Рис. 32
22 Чжан Юлянь
Упражнение №14
Оставаясь в положении сидя, выпрямите обе ноги в коленных сус-
тавах. Захватите руками обе голени и выполните десять наклонов
вперёд, стараясь достать грудью бёдер (рис. 33).
Упражнение №15.
Выполнив предыдущее упражнение, выпрямите спину и перевер-
нитесь на живот, упираясь ладонями в землю. Сделайте вдох. Вып-
рямите руки в локтевых суставах, прогибаясь в пояснице и отклоняя
голову назад. Одновременно сделайте выдох. Задержитесь в этом
положении на пять секунд (рис. 34). Согните руки в локтевых суста-
вах, опуская туловище на землю. Повторите упражнение десть раз.
Рис. 33
Рис. 34
а)Развитие силы
Выполнение любого приёма требует в каждом конкретном случае
определённых силовых усилий. В данном случае речь идёт о физи-
ческой силе, которая играет огромную роль в поединке. При отсут-
ствии достаточной силовой подготовки, выполнение даже хорошо
известного приёма может оказаться невозможным. Поэтому недо-
статочное физическое развитие зачастую является основной причи-
ной отсутствие роста мастерства.
Для развития силы используются следующие упражнения:
А)	Упражнения со штангой
При выполнении упражнений со штангой не рекомендуется под-
нимать максимальный вес. Целесообразно использовать штангу сред-
ней тяжести, повторяя упражнение несколько раз подряд. Это разви-
вает силу и, в то же время, повышает силовую выносливость мышц.
Для развития силы чрезвычайно полезны упражнения с различного
рода отягощениями (гири, кувшины с водой или песком), а также с
эспандером и резиновым жгутом. Упражнения с этими снарядами и
Шуайцзяо
23
приспособлениями рекомендуется применять для совершенствова-
ния отдельных подготовительных движений.
Упражнение № 1.
Примите исходную позицию (рис. 35). Удерживая руки в горизон-
тальном положении, силою мышц предплечий вращайте шест на себя,
наматывая верёвку и поднимая груз вверх (рис. 36). Опустите груз
вниз. Затем, вращая шест от себя, вновь намотайте верёвку, подни-
мая подвешенный груз вверх. Вернитесь в исходное положение. По-
вторите упражнение несколько раз. По мере тренированности следу-
ет постепенно увеличивать вес груза.
Упражнение № 2
Примите исходное положение (рис. 37). Руками, поднятыми вверх
на уровень плеч, удерживайте груз в течение одной минуты. Опусти-
те руки вниз, а затем повторите упражнение. По мере тренированно-
сти следует постепенно увеличивать вес груза.
Упражнение № 3.
Примите исходное положение (рис. 38). Делая выдох, выпрямите
руки вперёд (рис. 39), а затем согните их в локтях, подтягивая штан-
гу к груди (рис. 40). Повторите упражнение десять раз.
Упражнение № 4.
Из исходного положения (рис. 41) выпрямите левую руку влево,
поворачивая корпус немного налево (рис. 42). Вернитесь в исходное
положение. Повторите десять раз. Затем поменяйте руку и выполни-
те описанное выше упражнение десять раз.
24
Чжан Юлянъ
Рис. 41
Рис. 42
Шуайцзяо 25
Упражнение № 5.
Примите исходное положение (рис. 43). Повернитесь налево, пе-
ренося вес тела на левую ногу, и распрямите правую руку, вытягивая
её вперёд (рис. 44). Вернитесь в исходное положение. Повторите де-
сять раз. Затем поменяйте руку и повторите, описанное выше упраж-
нение десять раз.
Упражнение № 6
Примите исходное положение (рис. 45). Сделайте шаг правой но-
гой влево - верёд, поворачивая туловище налево, и переместите обе
руки влево - вниз, растягивая резиновый жгут (рис. 46). Вернитесь в
исходное положение. Выполните упражнение, поворачивая тулови-
ще направо и делая шаг левой ногой вправо - вперёд. Повторите по
десять раз на каждую сторону.
Рис. 45
Рис. 46
26 Чжан Юлянь
Упражнение № 7
Примите исходное положение (рис. 47). Не меняя положения тела,
разведите обе руки в стороны, удерживая их на уровне плеч
(рис. 48). Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение
десять раз.
Упражнение № 8
Примите исходное положение (рис. 49). Переместит обе руки вле-
во - вниз, растягивая жгут, и одновременно выполните маховое дви-
жение левой ногой вправо - вверх (рис. 50). Вернитесь в исходное
положение. Теперь переместит обе руки вправо - вниз, растягивая
жгут, и одновременно выполните маховое движение правой ногой
влево - вверх (рис. 51). Повторите упражнение десять раз.
Рис. 49
Рис. 50
Шуайцзяо
27
Упражнение № 9.
Примите исходное положение (рис. 52). Сделайте шаг, правой но-
гой влево, поднимая немного руки вверх (рис. 53), и резко наклони-
тесь вперёд (рис. 54). При этом правую ногу согните в коленном су-
ставе и поднимите маховым движением вверх, а руки переместите
влево - вниз. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните
описанное выше движение, поворачиваясь направо. Повторите уп-
ражнение десять раз.
Упражнение № 10.
Примите исходное положение (рис. 55). Сделайте шаг левой ногой
назад, поворачивая туловище немного налево (рис. 56). Затем, про-
должая поворачивать туловище, переместите правую ногу влево -
28
Чжан Юлянь
вперёд (рис. 57), а далее сделайте шаг левой ногой влево и перемес-
тите обе руки влево - вниз, ещё сильнее скручивая корпус в поясни-
це (рис. 58). Вернитесь в исходное положение. Выполните описан-
ные выше движения, поворачиваясь направо. Повторите упражне-
ние десять раз.
Рис. 55	Рис. 56
Упражнение №11.
Примите исходное положение (рис. 59). Сделайте шаг правой но-
гой влево, поворачивая туловище немного налево (рис. 60). Далее
продолжая поворачиваться налево, согните руки в локтевых суста-
вах и подтяните кисти к правому плечу (рис. 61). Резко наклоните
туловище вниз, выпрямляя руки вперёд - вниз (рис. 62). Вернитесь в
Шуайцзяо 29
исходное положение. Выполните описанные выше движения, пово-
рачиваясь направо. Повторите упражнение десять раз.
Для успешного ведения поединка помимо силы необходимо разви-
вать такие физические качества, как выносливость, быстрота и ре-
акция.
Б) Развитие выносливости
Выносливость-это способность организма преодолевать продол-
жительные и большие физические нагрузки. Имея преимущество в
таких качествах, как сила и быстрота, можно проиграть бой из-за
отсутствия выносливости. Выносливость - это не врождённое каче-
ство. Его можно приобрести в результате систематических трениро-
вок.
30
Чжан Юлянь
Развитие выносливости зависит от продолжительности и частоты
выполнения приёмов (элементов приёма, любых действий). На на-
чальном этапе изучения боевого искусства, упражнения на выносли-
вость должны выполняться с постепенным наращиванием физичес-
кой нагрузки. Одним из лучших упражнений влияющих на развитие
выносливости является кросс по пересечённой местности.
Большое значение при выработке выносливости имеет умение пра-
вильно поставить ритмичное дыхание. Иногда при выполнении того
или иного приёма (упражнения, действия) ученик задерживает ды-
хание и тем самым нарушает его ритм. Этого допускать нельзя.
В)	Развитие быстроты
Умение упредить противника в действиях имеет огромное значе-
ние в реальном поединке. Быстрота движений напрямую зависит от
того, как у ученика развиты другие физические качества. Многолет-
ний опыт показывает, что чем больше совершенствуются элементы
техники, тем движения становятся быстрее и расчётливее. Таким
образом, развитие быстроты движений напрямую зависит от много-
кратного повторения упражнений с максимальной быстротой.
Г) Развитие реакции
Умение вовремя среагировать на действия противника и предпри-
нять соответствующие меры (защита, контратака) является чрезвы-
чайно важным в реальном поединке. Развитию этого качества долж-
но уделяться достаточно большое внимание.
Шуайцзяо
31
Базовая техника Шуайцзяо
Постижение боевого искусства начинается с изучения базовой тех-
ники. От того насколько прочно и детально освоена базовая техника,
в дальнейшем будет зависеть прогресс в росте мастерства. Поэтому
изучению данного раздела рукопашного боя необходимо уделить
пристальное внимание. Следует детально проработать всю базовую
технику для того, чтобы в будущем не возникало никаких сложнос-
тей с изучением боевых приёмов. Спешить здесь неуместно. От уче-
ника требуется максимум внимания и сосредоточенности на трени-
ровках с тем, чтобы не упустить йа одного нюанса.
Изучение базовой техники традиционно начинается с освоения
позиций и способов перемещений. От умения сохранять равновесие
и устойчивое положение тела зависит исход поединка. Это же каса-
ется и умения быстро и своевременно перемещаться, создавая наи-
более выгодное положение для проведения эффективной атаки. Рас-
смотрим основные позиции (стойки), используемые в шуайцзяо для
ведения поединка.
1)	«Мабуъ
Данная стойка имеет универсальный
характер, так как используется не толь-
ко для проведения каких либо техничес-
ких приёмов, но также для развития
силы мышц ног и устойчивости, так не-
обходимых в бою.
Чтобы принять мабу, необходимо ши-
роко расставить ноги и присесть, согнув
их в коленных суставах. Стопы должны
быть параллельны, вес тела равномер-
но распределён на обе ноги. Спину не-
обходимо держать прямо, не отклоняя,
её от вертикальной оси тела. Взгляд на-
правлен вперёд (рис. 63).
2)	«Гунбу»
Данная стойка достаточно часто применяется в поединке. Чтобы
принять гунбу, необходимо повернуться налево или направо, пребы-
Рис. 63
32 Чжан Юлянь
вая в стоике мабу. При этом вы оказываетесь в левосторонней или
правосторонней стойке. Рассмотрим правостороннюю стойку (рис.
64). В данном положении стопы располагаются под острым углом
относительно друг друга. Правая стопа направлена внутрь. Бедро пра-
вой ноги должно находиться в горизонтальном положении. Левая нога
почти полностью выпрямлена. Центр тяжести смещён на правую ногу
в пропорции 70:30. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.
3)	«Цзо цзопаньбу»
В этой стойке стопы расположены под углом 80°-90° относительно
друг друга. Ноги сильно скрещены, причём подколенный сгиб одной
упирается в бедро другой. В левосторонней стойке (рис. 65) правая
нога достаточно сильно согнута в коленном суставе и опирается о
землю кончиками пальцев. Вторая стопа полностью касается повер-
хности. Центр тяжести смещён на левую ногу в пропорции 60:40.
Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.
4)	«Дулибу»
Стойка на одной ноге (рис. 66). Опорная нога немного согнута в
коленном суставе. Вторая нога поднята вверх и сильно согнута в ко-
лене. Стопа поднятой вверх ноги располагается на уровне колена
опорной ноги, при этом носок направлен внутрь.
5)	«Лян сюйбу»
Рис. 64
Это стойка готовности. Она часто используется в начале поединка.
В данной стойке стопы расположены почти перпендикулярно друг
другу на расстоянии равном ширине плеч. Ноги слегка согнуты в
коленных суставах. Центр тяжести смещен на сзади стоящую ногу в
Шуайцзяо 33
пропорции 60:40. Спина прямая, таз немного опущен. В левосторон-
ней стойке (рис. 67) левая рука выдвинута вперёд, кисть располага-
ется на уровне подбородка, локоть опущен и прикрывает левую часть
туловища. Правая рука находится ближе к телу, кисть располагается
возле груди на уровне плеча. Подбородок прижат к груди, взгляд
направлен вперёд. В правосторонней стойке расположение рук сим-
метричное (рис. 67а).
Тренировка стоек предусматривает статическое пребывание в них,
Рис. 67
Рис. 67а
а также переход из одной стойки в другую. Сначала необходимо ос-
воить правильность положения всех частей тела в стойке. На это
может уйти некоторое время, но не следует пренебрегать данным
периодом тренировки. После этого следует переходить к статико-ди-
намическим упражнениям. При этом, приняв определенную стойку,
задержитесь в ней на 5-7 секунд, а затем примите другую и так далее
пока не будут приняты все стойки. Порядок принятия стоек может
быть различный в зависимости от вашего желания.
В шуайцзяо большое внимание уделяется перемещениям, что обус-
ловлено необходимостью маневрировать во время ведения поедин-
ка, с целью занять более выгодное положение относительно против-
ника для проведения эффективного приёма. В бою используются
наиболее простые и, в тоже время, наиболее рациональные способы
перемещения. К ним относится приставной шаг, когда при переме-
щении вперёд первой делает шаг впереди стоящая нога, а при дви-
жении назад - сзади стоящая нага. Затем выполняется шаг второй
ногой. При смещении в сторону первой шаг совершает та нога, кото-
34
Чжан Юлянь
рая ближе находится к конечному пункту перемещения, например,
находясь в левосторонней стойке, при перемещении влево, сначала
делают шаг левой ногой, а затем - правой. При перемещениях впе-
рёд или в стороны следует помнить о сохранении небольшого изгиба
в коленях и свободном положении таза; пальцы ног должны быть
направлены слегка внутрь, а пятки - ориентированы наружу. При
перемещении назад первыми должны касаться земли кончики паль-
цев.
В поединке различные способы перемещений позволяют создать
оптимальное положение для проведения приёма, поэтому необходи-
мо очень серьёзно подходить к отработке базовой техники переме-
щений, что не замедлит сказаться в дальнейшем на росте мастерства
и позволит быстрее освоить технику прикладного характера.
Параллельно с изучением стоек и способов перемещений, отраба-
тывают различные методы самостраховки. Самостраховка заключа-
ется в умении уберечь тело от травм при падении на землю. Это
достигается путём изучения ряда акробатических и специальных
упражнений, которые мы и рассмотрим ниже.
Упражнение № 1.
Примите исходное положение (рис. 68). Прижмите подбородок к
груди, левую ногу переместите немного вперёд, ставя её перед пра-
вой. Одновременно правую руку переместите влево вверх к левому
плечу, а левую - вытяните немного вперёд. Опрокиньте туловище
вправо - назад и перекатитесь по спине на правый бок, при этом
необходимо хлопнуть правой ладонью по земле, удерживая руку в
выпрямленном состоянии (рис. 69). Многократное выполнение дан-
ного упражнения вырабатывает у ученика навыки безболезненного
Рис. 68
Рис. 69
Шуайцзяо
35
и безопасного падения на землю и умение группироваться.
Упражнение Ля 2.
Примите исходное положение (рис. 70). Из этого положения уче-
ник, выполняющий упражнение, перекатывается по спине партнёра
и, сгруппировавшись, падает назад (рис. 71). При этом правой рукой
с напряжёнными мышцами необходимо выполнить хлопок по земле,
амортизируя и смягчая падение. Систематическое и многократное
выполнение этого упражнения будет способствовать выработке уме-
ния безболезненно и безопасно падать назад.
Упражнение № 3.
Станьте на колени, обе руки поднимите вверх и расставьте в сто-
роны (рис. 72). Из этого положения наклоните туловище вперёд и,
падая вниз, выполните хлопок руками по земле (рис. 73).
Упражнение №4.
Рис. 71
Рис. 70
Рис. 72
Рис. 73
36 Чжан Юлянь
Упражнение аналогичное предыдущему. Станьте прямо (рис. 74)
и, перенося центр тяжести вперёд, упадите на землю лицом вниз,
при этом обе руки согните в локтевых суставах и нанесите хлопок,
амортизируя падение (рис. 75).
Упражнение № 5.
Станьте прямо, руки поднимите вверх и расставьте их в стороны
(рис. 76). Сместите центр тяжести назад, падая на землю спиной.
При этом перед касанием поверхности пола туловищем, необходимо
выполнить хлопок обеими ладонями по земле, смягчая падение. В
конечном положении следует подбородок прижать к груди, а таз при-
поднять над землёй (рис 77).
Упражнение № 6.
Рис. 74
Рис. 75
Рис. 76
Рис. 77
Шуайцзяо 37
Станьте прямо, руки опустите вниз. Сделайте шаг правой ногой
вперёд и наклоните туловище вниз (рис. 78). Упритесь левой ладо-
нью в землю, а правую руку поверните пальцами влево и перемести-
те к левой стопе. Оттолкнитесь левой ногой от земли и перекатитесь
по спине вперёд (рис. 79).
Перед тем, как перейти к изучению базовых технических приёмов
Рис. 78
следует освоить основные подводящие движения, которые имитиру-
ют реальные приёмы. Основное внимание здесь уделяется технике
перемещений, благодаря чему, возможно, создать оптимальное ус-
ловия для проведения броска.
Упражнение Ns 1.
Станьте прямо, руки опущены, взгляд направлен вперёд. Центр
тяжести перенесите на левую ногу, а правую - поднимите вверх, со-
гнув в коленном суставе. Руки поднимите на уровень поясницы (рис. 80).
Опустите правую ногу на землю, делая шаг вправо и принимая стой-
Рис. 80
Рис. 81
38
Чжан Юлянь
ку цзо цзопанъбу. Руки поднимите вверх и разведите в стороны (рис. 81).
Резко повернитесь налево на 180° (рис. 82) и, делая небольшой шаг
левой ногой, быстро наклоните туловище вниз и влево к левой ноге
(рис 83).
Упражнение № 2.
Рис. 82	Рис. 83
Из естественной позиции сделайте шаг левой ногой вправо назад,
принимая стойку цзо цзопанъбу (рис. 84). Быстро повернитесь нале-
во на 180° (рис. 85) и резко наклоните туловище вниз - влево к левой
ноге (рис. 86).
Рис. 84
Рис. 85
Рис. 86
Шуайцзяо 39
Упражнение № 3.
Из исходного положения (рис. 87) сделайте шаг правой ногой вле-
во и вперёд, поворачиваясь налево (рис. 88). Не останавливаясь, сде-
лайте шаг левой ногой влево - назад, а затем моментально наклони-
те туловище вниз к левой ноге (рис. 89).
Рис. 87
Рис. 88
Рис. 89
40
Чжан Юлянь
Базовая прикладная техника Шуайцзяо
Данный раздел посвящён рассмотрению основных приёмов напа-
дения, защиты и контратаки в шуайцзяо.
Опрокидывание через одноимённую ногу
Из позиции ожидания захватите левой рукой одежду противника
над локтём правой руки, а правой рукой захватите одежду противни-
ка на плече в области правой ключицы. Потяните противника на себя.
Это заставляет противника оказать сопротивление движению впе-
рёд и начать пятиться назад, чем создает для себя неустойчивое по-
ложение. Не отпуская противника, сделайте левой ногой шаг вперёд
и влево так, чтобы стопа левой ноги оказалась на одной линии со
стопой правой ноги противника (рис. 90), а правую ногу немного
согнутую в коленном суставе вынесите вперёд и поставьте за его
правой ногой (рис. 91). Одновременно наклоните туловище вперёд-
влево и резко потяните противника влево - вниз к своему левому
носку стопы, опрокидывая его на землю (рис. 92).
Данный приём чаще всего применяется в тот момент, когда про-
тивник, отступая, сильно тянет на себя.
Рис. 90
Рис. 91
Рис. 92
Шуайцзяо
41
Опрокидывание через разноимённую ногу с захватом ноги
Из позиции ожидания потяните противника за руки вверх на себя
и быстро, наклонив корпус вниз, сделайте шаг правой ногой вперед
к правой ноге противника (рис. 93). Обхватите ногу противника за
подколенный сгиб (рис. 94) и сделайте шаг левой ногой к его правой
ноге. Выпрямите корпус, отрывая ногу противника от земли, при этом
правой ногой выполните маховое движение, подбивая его опорную,
левую ногу (рис. 95). Быстро повернитесь направо, опрокидывая
противника на землю (рис. 96). Успешное проведение данного при-
ёма зависит, прежде всего, то захвата ноги, а это возможно в момент,
когда противник, пытается освободиться от захвата одежды и отдёр-
гивает руку назад.
Рис. 93	Рис. 94	Рис. 95
Рис. 96
42
Чжан Юлянь
Опрокидывание переворотом с захватом руки и ноги
Из позиции ожидания захватите левой рукой одежду противника
под правым локтем и потяните его за руку на себя. Одновременно
наклонитесь вперёд, делая шаг левой ногой к правой ноге противни-
ка, и захватите правой рукой его правую голень (ближе к пятке) (рис. 97).
Затем, не отпуская захвата ноги, быстро приподнимитесь (рис. 98) и,
поворачиваясь налево рывком за руку влево вниз, опрокиньте про-
тивника на землю. При этом захваченную ногу необходимо одновре-
менно с рывком за руку, приподнимать вверх от себя (рис. 99). Дан-
ный приём наиболее удобно проводить тогда, когда противник выс-
тавляет ногу. Если вам не удалось захватить правую ногу противни-
ка (смотри рис. 97) и он сумел отставить её назад, то в этом случае
нужно быстро захватить правой рукой голень его левой ноги (рис.
100) и, резко выпрямляясь (рис. 101), опрокинуть противника на зем-
лю (рис. 102).
Рис. 99
Рис. 100
Шуайцзяо
43
Опрокидывание с захватом и подъёмом двух ног
Из позиции ожидания захватите одежду противника под локтями
(рис. 103), а затем сильно потяните его вверх на себя, делая при этом
шаг левой ногой вперёд так, чтобы она оказалась между ног против-
ника (рис. 104). Далее, отпустив руки противника, быстро наклони-
тесь и, присев на впереди стоящей ноге, захватите обеими руками
его ноги (рис. 105). Из этого положения с шагом левой ногой вперёд
сделайте сильный рывок руками в стороны на себя и вверх. Одно-
временно необходимо правым плечом толкнуть противника от себя
и опрокинуть его на землю (рис. 106). Данный приём успешно при-
меняется, когда противник находится в высокой стойке и тянет на
себя.
Рис. 103
Рис. 104
44
Чжан Юлянь
Рис. 105
Рис. 106
Опрокидывание взваливанием на спину
Из позиции ожидания захватите левой рукой правый рукав одеж-
ды противника, а правой - из-под его левой руки одежду на спине в
области поясницы (рис. 107). Затем потяните противника на себя и
сделайте шаг левой ногой по дуге назад, поворачиваясь налево. Ста-
вя левую ногу за правую, после чего быстро повернитесь на обеих
полусогнутых ногах к нему спиной (рис. 108). Не останавливаясь,
резко выпрямите ноги, отрывая противника от земли, и, разворачи-
ваясь влево вниз, опрокиньте его на землю (рис. 109).Данный приём
можно применить в случае удачного выполнения приведённого выше
захвата и при условии, если противник пойдёт на сближение.
Рис. 107
Рис. 108
Шуайцзяо
45
Рис. 109
Рис. ПО
Опрокидывание подниманием на плечо
Из позиции ожидания захватите левой рукой правый рукав про-
тивника и потяните его за руку вверх на себя. Одновременно с шагом
правой ногой присядете как бы «подныривая» под противника (рис. 110).
Взвалите противника на плечи, при этом необходимо правой рукой
захватите его правую ногу (рис. 111). Из этого положения резко вып-
рямите ноги (рис. 112) и, поворачиваясь направо, опрокиньте про-
тивника на землю (рис. 113). Данный приём успешно применяется,
когда противник находится в высокой стойке и идет на сближение.
Рис. 111
Рис. 112
Рис. 113
Опрокидывание подсеканием одноимённой ноги
Из позиции ожидания левой рукой захватите правый рукав одеж-
46
Чжан Юлянь
ды противника, а правой рукой - одежду на спине из-под левой руки
в области лопатки. Сделайте небольшой шаг правой ногой вперёд и
влево (рис. 114). Затем быстро повернитесь, отводя левую ногу по
дуге назад - вправо и поставьте её возле левой стопы противника.
Правую ногу подкашивающим движением поставить так, чтобы под-
коленный сгиб упирался в правое колено противника (рис. 115). Вес
тела перенесите полностью на левую ногу; правая нога должна сто-
ять всей подошвой на земле, и, поворачивая туловище налево, рыв-
ком руками влево - вниз опрокиньте противника на землю (рис. 116).
Данный приём успешно применяется, когда противник наклоняет
туловище вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу.
Рис. 114
Рис. 115
Рис. 116
Опрокидывание подсеканием разноимённой ноги
Из позиции ожидания захватите одежду противника левой рукой
под правым локтём, а правой рукой в области левой ключицы. Потя-
ните противника на себя и сделайте шаг левой ногой вперёд (рис. 117). На-
клоните корпус вперёд - вниз, сильно толкая противника от себя вниз
и назад. Одновременно правой ногой зацепите изнутри левую ногу
противника (рис. 118) и, делая резкий рывок влево, опрокиньте его
на землю (рис. 119). Данный приём удобно выполнять, когда про-
тивник тянет на себя.
Опрокидывание подбиванием одноимённой ноги
Из позиции ожидания захватите левой рукой одежду под правым
локтём противника, а правой рукой - в области левой ключицы. По-
вернитесь налево на правой ноге, а левую - поставьте на место пра-
вой. Затем правую полусогнутую ногу занесите влево - вверх. Пово-
Шуайцзяо 47
рачиваясь налево, необходимо сильным подкашивающим движени-
ем правой ноги подбить впереди стоящую ногу противника (рис. 120).
Одновременно выполните рывок руками влево - вниз, опрокидывая
противника на землю (рис. 121). Данный приём можно успешно про-
вести в случае, когда противник наступает в высокой стойке и при
этом скрещивает ноги.
Рис. 118	Рис. 119
Рис. 117
Рис. 120	Рис. 121
Опрокидывание подбиванием разноимённой ноги
Из позиции ожидания захватите руками одежду противника под
локтями (рис 122). Сделайте шаг левой ногой вперёд к правой ноге
противника и сильно потяните его за рукава вверх на себя и вправо
(рис. 123). Одновременно, усиливая рывок руками за счёт прогиба
корпуса назад, сделайте подбивание стопой правой ноги в подъем
левой ноги противника (рис. 124). Продолжая тянуть противника
48
Чжан Юлянь
вправо - назад, опрокиньте его на землю (рис. 125). Данный приём
выгодно применять в том случае, когда противник наступает в высо-
кой стойке.
Рис. 123
Опрокидывание с толканием стопой в живот
Из позиции ожидания захватите одежду противника под локтями,
и сильно потяните его вверх на себя, делая шаг левой ногой вперёд
(рис. 126). Быстро опуститесь на землю, приседая вниз, и упритесь
согнутой в коленном суставе ногой в живот противника (рис. 127).
Перекатываясь на спине, резко потяните противника за рукава вверх
на себя и одновременно с этим правой ногой толкните его в живот,
Шуайцзяо 49
перебрасывая через себя (рис. 128). Данный приём успешно приме-
няется, когда противник атакует в высокой стойке.
Опрокидывание с толканием коленом в живот
Из позиции ожидания захватите левой рукой одежду противника
под левым локтем, и сильно потяните его на себя. Одновременно с
этим поставьте правую ногу между ног противника, при этом правой
рукой захватите его одежду на спине в области поясницы (рис. 128а).
Затем быстро сделайте шаг левой ногой вперёд, а правую ногу, под-
нимая вверх, уприте коленом в живот противника (рис. 1286). Са-
дясь на левую ногу, потяните противника на себя и, перекатываясь
на спине, опрокиньте его на землю (рис. 128в). Данный приём ус-
пешно применяется, когда противник атакует в высокой стойке, а
также при захвате ноги.
Рис. 128в
Рис. 128а
Рис. 1286
50 Чжан Юлянь
Мы рассмотрели базовую прикладную технику атаки шуайцзяо.
Теперь необходимо перейти к изучению техники защиты и контрата-
ки, используемой в реальном поединке.
Защита и контрприём от опрокидывания через одноимённую
ногу
Когда противник сделал движение правой ногой (рис. 129), необ-
ходимо быстро поднять правую ногу (130) и, отставляя её назад, зах-
ватить левой рукой его правую ногу (рис 131). Из этого положения
наиболее выгодно провесит приём «опрокидывание через разноимён-
ную ногу с захватом ноги» (рис. 132, 133).
Рис. 129	Рис. 130	Рис. 131
Рис. 132
Рис. 133
Шуайцзяо si
Защита и контрприём от опрокидывания через разноимённую
ногу с захватом ноги
При захвате ноги необходимо на неё перенести тяжесть тела и,
наклоняя туловище вперёд, отставить её назад. Также захваченную
ногу можно вынести вперёд - влево, поворачивая одновременно ту-
ловище налево (рис. 134), после чего сильным рывком рук потянуть
противника на себя, а правой ногой сделать подбивающее движение
вверх и в сторону, выполняя приём «опрокидывание подбиванием
одноимённой ноги» (рис. 135, 136).
Рис. 134	Рис. 135	Рис. 136
Защита и контрприём от опрокидывания переворотом с зах-
ватом руки и ноги
При захвате голени, нужно захватить одежду на правой руке про-
тивника и отжать её от себя, при этом корпус наклоните вперёд. Если
противнику удалось захватить ногу, необходимо пойти на сближение
и провести приём «опрокидывание подбиванием одноимённой ноги»
(рис. 137, 138).
Рис. 138
Рис. 137
52
Чжан Юлянь
Защита и контрприём от опрокидывания захватом и подъё-
мом двух ног
В момент, когда противник захватил ноги, нужно выпрямить их и
отставить назад или сделать зацеп ногой изнутри за его впередисто-
ящую ногу Действенным контрприёмом в данной ситуации является
«опрокидывание с толканием стопой в живот» (рис. 139, 140).
Рис. 139	Рис. 140
Защита и контрприём от опрокидывания взваливанием на спи-
ну
В момент, когда противник выполнил поворот нужно быстро при-
сесть (рис. 141). После этого следует немного приподняться и опро-
кинуть противника назад через правое бедро.
Рис. 141
Рис. 142
Шуайцзяо 5j
Защита и контрприём от опрокидывания подниманием на
плечо
В момент, когда противник сделал «нырок» для захвата ноги, нуж-
но быстро отставить ногу назад и прижать его всей тяжестью тела к
земле (рис. 142). Если этого сделать не удалось и противник продол-
жает выполнять приём, необходимо правой ногой зацепить его впе-
реди стоящую ногу (рис. 143). В момент, когда противник делает
«нырок», нужно быстро захватить одежду на его спине в области
поясницы и просунуть захваченную ногу между его ног (рис. 144).
После чего провести «опрокидывание с толканием коленом в жи-
вот» (рис. 145).
Рис. 143
Защита и контрприём от опрокидывания подсеканием одно-
имённой ноги
В момент, когда противник делает поворот туловищем нужно быс-
тро присесть (рис. 146) и, обхватив корпус, опрокинуть его назад
через правое бедро.
Рис. 146
54
Чжан Юлянь
Защита и контр приём от опрокидывания подсеканием разно-
имённой ноги
В данном случае нужно отставить ногу назад и наклониться впе-
рёд. Если зацеп уже начался, можно провести приём «опрокидыва-
ние с толканием коленом в живот» (рис. 147, 148).
Рис. 147
Рис. 148
Защита и контрприём от опрокидывания подбиванием од-
ноимённой ноги
В момент атаки со стороны противника, присесть на обеих но-
гах и, обхватив корпус, опрокинуть его влево - назад.
Защита и контрприём от опрокидывания подбиванием раз-
ноимённой ноги
Когда противник проводит приём нужно перенести тяжесть тела
на не подбиваемую ногу и слегка присесть. Для успешной кон-
тратаки необходимо успеть захватить ногу противника и провес-
ти прием «опрокидывание через одноимённую ногу» (рис. 149,
150).
Защита и контрприём ощ опрокидывания толканием стопой
в живот
При попытке противника провести приём необходимо быстро при-
сесть на ногах. Как только противник сделал шаг одной ногой впе-
рёд, нужно быстро захватить эту ногу и провести приём «опрокиды-
вание через разноимённую ногу с захватом ноги» (рис. 151,152, 153).
Защита и контрприём от опрокидывания толканием коленом
в живот
Постараться не дать противнику захватить одежду на спине. Для
успешной контратаки необходимо захватить впереди стоящую ногу
Шуайцзяо 55
противника, и провесит приём «опрокидывание через разноимён-
ную ногу с захватом ноги» (рис. 154, 155).
Рис. 149	Рис. 150
Рис. 153
Рис. 151	Рис. 152
Рис. 154
Рис. 155
56
Чжан Юлянь
Техника защиты и контратаки
от ударов рукой
В реальном поединке наиболее часто используются удары рукой.
Верхние конечности являются наиболее универсальным оружием.
Учитывая этот факт, необходимо достаточно серьёзно подойти к изу-
чению различных технических приёмов защиты и контратаки про-
тив ударов, наносимых руками. Следует также отметить, что для ус-
пешной защиты необходимо развивать молниеносную реакцию,
благодаря которой приёмы будут возможны для применения.
К изучению данного раздела следует приступать лишь после того,
как вся базовая техника будет освоена в полной мере и на достаточно
высоком уровне.
Техника №11.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой на-
встречу противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу
(рис. 156). Захватите правую руку противника за предплечье и, пово-
рачиваясь налево, сделайте шаг правой ногой вперёд (рис. 157). Со-
гните правую руку в локте, захватывая левую руку противника, и
прижмите её к своему туловищу. Одновременно левой ногой сде-
лайте шаг назад по дуге (рис. 158). Не останавливаясь, потяните про-
тивника за захваченные руки влево - вниз и опрокиньте его на зем-
лю через бедро (рис. 159).
Техника № 2.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой на-
встречу противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу
(рис. 160). Захватите правую руку противника за предплечье и, по-
ворачиваясь налево, сделайте шаг правой ногой вперёд. Одновре-
менно обхватите противника правой рукой за туловище (рис. 161).
Продолжая поворачиваться налево, сделайте шаг левой ногой назад
по дугообразной траектории (рис. 162), и опрокиньте противника че-
рез бедро, резко потянув его влево - вниз (рис. 163).
Шуайцзяо
57
Рис. 162
Рис. 163
58
Чжан Юлянь
Техника № 3.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой на-
встречу противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу
(рис. 164). Захватите правую руку противника за запястье своей ле-
вой рукой и, поворачиваясь налево, сделайте шаг правой ногой впе-
рёд. Далее сделайте шаг левой ногой назад по дуге, продолжая пово-
рачиваться налево. Захватите правую руку противника за плечо сво-
ей правой рукой (рис. 165) и, наклоняя туловище вперёд, опрокиньте
его на землю (рис. 166).
Рис. 164
Рис. 165
Рис. 166
Техника № 4.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой на-
встречу противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу
(рис. 167). Захватите правую руку противника за запястье своей ле-
вой рукой и, поворачиваясь налево, сделайте шаг правой ногой впе-
рёд. Далее сделайте шаг левой ногой назад по дуге, продолжая пово-
рачиваться налево. Захватите противника за шею правой рукой и
перенесите вес тела на левую ногу (рис. 168). Правой ногой подбей-
те впереди стоящую (правую) ногу противника и опрокиньте его на
землю (рис. 169).
Техника № 5.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой вперёд,
Шуайцзяо 59
сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку противника, выполняя
блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 170).
Захватите левую руку противника за предплечье и потяните влево -
вниз. Одновременно сделайте шаг правой ногой по дуге вперёд, по-
ворачиваясь налево, и обхватите противника обеими руками за туло-
вище на уровне поясницы (рис. 171). Выпрямляя ноги в коленях и
прогибая туловище назад, поднимите противника вверх (рис. 172) и,
поворачиваясь направо, опрокиньте его на землю лицом вниз
(рис. 173).
Рис. 170
Рис. 171
60
Чжан Юлянь
Техника №1 6.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой навстречу
противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку, выполняя
блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 174).
Быстро сделайте шаг правой ногой вперёд по дугообразной траекто-
рии и, поворачиваясь налево, обхватите противника сзади за тулови-
ще на уровне солнечного сплетения (рис. 175). Напрягая руки, сда-
вите корпус противника, перекрывая дыхание, и, прогибаясь назад,
потяните его вверх - на себя (рис. 176). Не останавливаясь, поверни-
те туловище налево и опрокиньте противника на землю через левое
бедро (рис. 177).
Рис. 174
Рис. 175
Шуайцзяо
61
Рис. 176
Рис. 177
Техника № 7.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой на-
встречу противнику, сокращая дистанцию, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью левого предплечья изнутри наружу
(рис. 178). Быстро сделайте шаг правой ногой вперёд, ставя её меж-
ду ног противника, и, наклоняясь туловищем вниз, обхватите его кор-
пус обеими руками на уровне поясницы (рис. 179).
Рис. 178
Рис. 179
62 Чжан Юлянь
Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую подними-
те вверх, согнув в коленном суставе (рис. 180). Толкните противника
правым плечом в грудь, опуская левую ногу вниз за его правой но-
гой. Опрокиньте противника на землю спинной назад (рис. 181).
Рис. 180
Рис. 181
Техника № 7.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 182). Захватите правую руку про-
тивника за запястье и потяните влево - вниз. Одновременно сделай-
те шаг правой ногой вперёд, нанося удар основанием ладони в под-
бородок (рис. 183).
Рис. 182
Рис. 183
Шуайцзяо 63
Обхватите противника левой рукой за туловище, а правой рукой
надавите снизу вверх на его подбородок, при этом повернитесь нале-
во (рис. 184). Продолжая поворачиваться корпусом, надавите осно-
ванием правой ладони на подбородок противника сверху вниз и оп-
рокиньте его на землю спиной вниз (рис. 185).
Рис. 184	Рис. 185
Техника № 8.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 186). Захватите правую руку про-
тивника за предплечье и потяните влево - вниз. Одновременно сде-
лайте шаг правой ногой влево - вперёд, поворачиваясь налево, и зах-
ватите противника за шею сбоку правой рукой (рис. 187).
Рис. 186
Рис. 187
64
Чжан Юлянь
Теперь сделайте шаг левой ногой к правой ноге и опуститесь на
землю, при этом правую ногу вытяните вперёд (рис. 188). Потяните
противника за захваченную руку и шею влево - вниз, опрокидывая
его через себя на землю (рис. 189).
Техника Ла 9.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 190).
Захватите правую руку противника за запястье и потяните на себя
и вниз, при этом левую руку согните в локтевом суставе, поднимая
вверх, и обхватите его захваченную руку снизу в области плеча. Од-
новременно правой ногой сделайте шаг вперёд, ставя её рядом с ле-
вой ногой противника (рис. 191). Резко поверните туловище напра-
Шуайцзяо'65
во, а левой ногой подбейте впереди стоящую ногу противника, опро-
кидывая его спиной на землю (рис. 192).
Рис. 191
Рис. 192
Техника №1 10.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок двумя руками снаружи
внутрь (рис. 193). Захватите правую руку противника за запястье
своей правой рукой и потяните вправо на себя и вниз. Одновременно
сделайте шаг правой ногой вперёд к левой ноге противника, а левой
ладонью упритесь в его правое плечо (рис. 194). Продолжая тянуть
противника за захваченную руку, подбейте правой ногой его впереди
стоящую ногу и опрокиньте спинной на землю (рис. 195).
Рис. 193
Рис. 194
Рис. 195
66 Чжан Юлянь
Техника №1 11.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок двумя руками снаружи
внутрь (рис. 196). Захватите правую руку противника за предплечье
и запястье и потяните на себя и вправо, а правой ногой подбейте
впереди стоящую ногу. Если противник сделает шаг назад, уходя из
зоны поражения (рис. 197) и поднимет правую ногу (рис. 198), быс-
тро сделайте шаг левой ногой вперёд, а правую выпрямленную ногу
поднимите вверх, перемещая слева направо (рис. 199). Повернитесь
немного налево, толкая противника в грудь правой рукой, и одновре-
менно подбейте правой ногой его левую опорную ногу, опрокидывая
противника спиной на землю (рис. 200).
Рис. 197
Рис. 198
Рис. 199
Рис. 200
Шуайцзяо 67
Техника № 12.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд, и нейтрализуйте атаку, выполняя блок двумя руками снаружи
внутрь (рис. 201). Теперь быстро поставьте правую ногу сзади ле-
вой ноги противника и опуститесь на правое колено вниз. Одновре-
менно левой рукой захватите левую ногу противника в области под-
коленного сгиба, а правым предплечьем надавите на его левое бедро
сверху вниз (рис. 202), опрокидывая противника спиной на землю
(рис. 203).
Рис. 203
Рис. 202
Техника № 13.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд, и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 204). Захватите правую руку про-
68
Чжан Юлянь
тивника за запястье своей левой рукой, а правой рукой - его шею.
Вес тела перенесите на левую ногу, а правую переместите по дуге
справа налево (рис. 205). Подбейте правой ногой впереди стоящую
ногу противник, толкая его правой рукой вправо - вниз и опрокиньте
спиной на землю (рис. 206).
Техника № 14.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Нейтрализуйте атаку противника,
выполняя блок внешней частью правого предплечья изнутри наружу
(рис. 207). Захватите левую руку противника за запястье своей пра-
вой рукой и потяните на себя вправо - вниз. При этом толкните ле-
вым предплечьем противника в грудь, а правой ногой зацепите его
впереди стоящую ногу (рис. 208). Сгибая правую ногу в колене, под-
бейте правую ногу противника, и, продолжая толкать его в грудь ле-
вой рукой, опрокиньте спиной на землю (рис. 209).
Рис. 207
Рис. 208
Рис. 209
Шуайцзяо 69
Техника № 15.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 210). Захватите правую руку про-
тивника за запястье своей левой рукой, а правой рукой - толкните
его в шею. Одновременно правую ногу переместите по дуге справа
налево (рис. 211). Подбейте впереди стоящую ногу противника, а
правой рукой толкните его в шею, опрокидывая спиной на землю
(рис. 212).
Рис. 210
Рис. 211
Техника № 16.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося бо-
ковой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд, принимая стойку мабу и, наклоните туловище вперёд, уклоня-
ясь от удара (рис. 213). Быстро выпрямите ноги, перенесите вес тела
на левую ногу, а правой - выполните подбивающее движение справа
налево. Одновременно правым локтём нанесите нисходящий удар
по спине противника, опрокидывая его лицом на землю (рис. 214,215).
Техника № 17.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 216). Захватите правую руку про-
тивника за предплечье и потяните на себя вправо и вниз. Одновре-
менно сделайте шаг правой ногой по дуге вперёд, поворачивая кор-
пус налево (рис. 217). Перенесите вес тела на правую ногу, а левой -
сделайте шаг назад, поворачиваясь к противнику спиной. Правой
70
Чжан Юлянь
рукой надавите на колено впереди стоящей ноги противника, толкая
его плечом в грудь, и опрокиньте спиной на землю (рис. 218).
Рис. 213
Рис. 214
Рис. 215
Рис. 218
Шуайцзяо 71
Техника № 18.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 219). Захватите правую руку про-
тивника за предплечье своей левой рукой, и быстро сделайте шаг
правой ногой влево - вперёд, ставя её за его правой ногой. Одновре-
менно толкните противника правой рукой в грудь, опрокидывая его
спиной на землю (рис. 220).
Техника № 19.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 221).
Рис. 221
72
Чжан Юлянь
Захватите правую руку противника за предплечье своей левой ру-
кой, и быстро сделайте шаг правой ногой вперёд, поворачиваясь на-
лево. Одновременно нанесите правым локтем удар в горло (рис. 222).
Затем сделайте шаг левой ногой назад по дугообразной траектории,
продолжая поворачивать туловище налево, и опрокиньте противни-
ка спинной на землю, толкая его правым предплечьем в горло
(рис. 223).
Рис. 223
Рис. 222
Техника № 20.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой вправо
- вперёд, уходя с линии атаки, и нейтрализуйте удар, выполняя блок
внешней частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 224). Зах-
ватите левую руку противника за запястье и потяните вниз. Одно-
временно сделайте шаг правой ногой вперёд, поворачивая туловище
налево, и нанесите прямой удар правым кулаком в голову (рис. 225).
Рис. 224
Рис. 225
Шуайцзяо 73
Не останавливаясь, толкните противника правой рукой в грудь и оп-
рокиньте его через правое бедро спиной на землю (рис. 226).
Рис. 227
Техника № 21.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой вправо
- вперёд, уходя с линии атаки, и нейтрализуйте удар, выполняя блок
внешней частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 227). Зах-
ватите левую руку противника за запястье и потяните вниз. Одно-
временно сделайте шаг правой ногой вперёд, поворачивая туловище
налево, и обхватите шею противника правой рукой (рис. 228). Про-
должая поворачиваться на лево, резко потяните противника за руку и
шею влево - вниз и опрокиньте его лицом на землю (рис. 229).
Рис. 228
Рис. 229
74 Чжан Юлянь
Техника № 22.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг правой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте удар, выполняя блок внутренней частью право-
го предплечья снаружи внутрь (рис. 230). Захватите правую руку
противника левой рукой за плечо и подшагните левой ногой к пра-
вой. Правую ногу поднимите вверх, согнув в коленном суставе, а
правую руку переместите справа налево на уровне плеча (рис. 231).
Подбейте впереди стоящую ногу противника своей правой ногой и
одновременно толкните его правой рукой в грудь, опрокидывая спи-
ной на землю (рис. 232).
Рис. 230
Рис. 231	Рис. 232
Техника № 23.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте удар, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 233). Теперь быстро сделайте шаг
правой ногой вперёд, наклоняя туловище и обхватывая ноги против-
ника обеими руками (рис. 234). Резко выпрямитесь и потяните про-
тивника за ноги на себя - вверх. Одновременно толкните противни-
ка правым плечом в живота, опрокидывая его спиной на землю
(рис. 235).
Техника № 24.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте удар, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 236). Теперь быстро сделайте шаг
правой ногой вперёд, наклоняя туловище и обхватывая ноги против-
Шуайцзяо 75
ника обеими руками, причём правая руку обхватывает ногу против-
ника изнутри, а левая - снаружи (рис. 237). Толкните противника
правым плечом в живот и повернитесь налево. Одновременно обеи-
ми руками потяните противника за ноги на себя и вверх, опрокиды-
вая его спиной на землю (рис. 238).
Рис. 237
Рис. 238
76
Чжан Юлянь
Техника № 25.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте удар, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 239). Теперь быстро наклоните ту-
ловище вниз и захватите впереди стоящую ногу противника левой
рукой. Затем выпрямитесь и толкните противника правой рукой в
грудь, а правой ногой подбейте его левую ногу и опрокиньте спиной
на землю (рис. 240, 241).
Техника № 26.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте удар, выполняя блок внешней частью левого
предплечья изнутри наружу (рис. 242). Теперь быстро сделайте шаг
Шуайцзяо
77
правой ногой вперёд, наклоняя туловище и обхватывая ноги против-
ника обеими руками с внешней стороны (рис. 243). Затем момен-
тально выпрямитесь, поднимая противника вверх, и поворачиваясь
налево, опрокиньте его спиной на землю (рис. 244).
Рис. 244
Рис. 243
Техника №27.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг правой ногой впра-
во - вперёд, уклоняясь от атаки (рис. 245).
Рис. 245
78
Чжан Юлянь
Затем мгновенно сделайте шаг левой ногой вперёд к впереди сто-
ящей ноге противника и захватите её левой рукой. Выпрямляясь, резко
толкните противника правой рукой в левое плечо влево - вниз, а пра-
вой ногой подбейте его левую ногу и опрокиньте спиной на землю
(рис. 246, 247).
Рис. 246
Техника № 28.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося бо-
ковой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и наклоните туловище вниз, уклоняясь от атаки. Далее быстро
сделайте шаг правой ногой, поворачиваясь налево и захватывая пра-
вую ногу противника обеими руками (рис. 248). Выпрямляя тулови-
ще, поднимите захваченную ногу противника вверх, сделайте шаг
левой ногой вперёд (рис. 249) и толкните его правой рукой в горло,
опрокидывая спиной на землю (рис. 250).
Рис. 249
Рис. 248
Рис. 250
Шуайцзяо
79
Техника № 29.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося бо-
ковой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой впе-
рёд и наклоните туловище вниз, уклоняясь от атаки. Далее быстро
сделайте шаг правой ногой, поворачиваясь налево и захватывая пра-
вую ногу противника обеими руками (рис. 251). Быстро выпрями-
тесь, делая шаг левой ногой вперёд, а правую ногу поставьте с внеш-
ней стороны левой ноги противника (рис. 252). Не останавливаясь,
поднимите захваченную ногу противника и, поворачиваясь направо,
опрокиньте его лицом на землю (рис. 253).
Рис. 253
Техника М> 30.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг правой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней частью правого
предплечья изнутри наружу (рис. 254).
Рис. 254
80
Чжан Юлянь
Далее захватите левую руку противника за запястье своей правой
рукой и потяните её на себя - вправо. Одновременно сделайте ещё
один шаг правой ногой вперёд, нанося удар пальцами левой руки в
горло (рис. 255). Если противник отклонит голову назад, чтобы из-
бежать атаки, необходимо моментально наклонить корпус вниз и зах-
ватить левой рукой его левую ногу под коленным сгибом. При этом
правой рукой толкните противника в горло вперёд от себя, опроки-
дывая его спиной на землю (рис. 256).
Рис. 255	Рис. 256
Техника № 31.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося боко-
вой удар правым кулаком в голову. Сделайте шаг левой ногой вперёд
и наклоните туловище вниз, уклоняясь от атаки. Далее быстро сде-
лайте шаг правой ногой, поворачиваясь налево (рис. 257). Выпрями-
тесь и захватите противника правой рукой за ворот одежды, а левой
рукой за правую ногу в области бедра с внешней стороны (рис. 258).
Быстро повернитесь направо и потяните противника вправо - вниз,
опрокидывая его лицом на землю (рис. 259).
Техника № 32.
Противник делает шаг левой ногой вперёд и атакует, нанося пря-
мой удар левым кулаком в голову. Сделайте шаг правой ногой впе-
рёд и нейтрализуйте атаку, выполняя блок открытой ладонью левой
руки снаружи внутрь (рис. 260). Затем сделайте ещё один шаг пра-
вой ногой вперёд, ставя её сзади впереди стоящей ноги противника.
Одновременно наклоните туловище и обхватите левую ногу против-
ника левой рукой, а правой надавите на его грудь (рис. 261). Не оста-
Шуайцзяо
81
навливаясь, поднимите левую ногу противника вверх, при этом вып-
рямите корпус, и правой рукой толкните противника в грудь вправо
от себя, опрокидывая его спиной на землю (рис. 262).
Рис. 260
Рис. 261
Рис. 262
82
Чжан Юлянь
Техника защиты и контратаки
от ударов ногой
В реальном поединке нижние конечности чаще используются для
передвижений, однако опытные бойцы используют их также для про-
ведения атак, нанося всевозможные удары. В связи с этим необходи-
мо уделить особое внимание изучению техник защиты и контратаки
от ударов ногой. Наиболее опасными являются удары, наносимые на
нижнем уровне. Они менее заметны и поэтому трудно нейтрализуе-
мы. Защититься от высоких ударов ногой легче, однако и здесь мо-
гут возникнуть серьёзные проблемы так, как всё будет зависеть от
мастерства противника и вашей реакции. Следует помнить, что, за-
щищаясь от высоких ударов ногой, необходимо сблизиться с против-
ником в момент когда, он делает замах. В этом случае вы сможете
безопасно нейтрализовать атаку противника и быстро перейти в кон-
тратаку. Если противник применяет удары ногой на нижнем уровне,
следует использовать стопорящие удары ногой, после чего момен-
тально переходить в контратаку.
Перейдём к рассмотрению конкретных технических приёмов.
Техника №> 1.
Противник атакует, нанося прямой удар правой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте шаг левой ногой влево - вперёд, уходя с
линии атаки, и захватите атакующую ногу противника снизу левой
рукой, поворачиваясь немного налево (рис. 263). Быстро сделайте
шаг правой ногой вперёд, поворачивая туловище налево (рис. 264) и
толкните противника правой рукой в грудь, опрокидывая его спиной
на землю (рис. 265).
Техника №1 2.
Противник атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову.
Сделайте шаг левой ногой вперёд и, поворачиваясь налево, нейтра-
лизуйте атаку противника двойным блоком (рис. 266). Захватите
правую ногу противника левой рукой снизу в области подколенного
сгиба, а затем моментально подбейте его правую ногу и одновремен-
но нанесите правой ладонью удар в шею (рис. 267). Не останавлива-
ясь, поднимите захваченную ногу противника вверх, одновременно,
толкая его правой рукой в затылок, и опрокиньте лицом на землю (рис. 268).
Шуайцзяо
83
Рис. 263
Рис. 264
Рис. 267
Рис. 268
84
Чжан Юлянь
Техника №1 3.
Противник атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову.
Сделайте шаг левой ногой вперёд и, поворачиваясь немного налево,
нейтрализуйте атаку противника двойным блоком (рис. 269). Сде-
лайте шаг правой ногой вперёд и захватите правую ногу противни-
ка, вращая левую руку вдоль продольной оси против часовой стрел-
ки. Одновременно поверните корпус налево на 90° и вытяните пра-
вую руку вперёд, блокируя правую руку противника (рис. 270). Те-
перь быстро повернитесь налево, делая шаг левой ногой назад по
дуге, и толкните противника правой рукой в правое бедро, опроки-
дывая его спиной на землю, при этом продолжайте удерживать пра-
вую ногу противника левой рукой (рис. 271).
Рис. 269
Рис. 270	Рис. 271
Техника № 4.
Противник атакует, нанося прямой удар правой ногой в нижнюю
часть туловища. Сделайте шаг правой ногой вправо - вперёд и ней-
трализуйте атаку, выполняя двойной блок обеими руками, при этом
правую руку поднимите вверх, а левую опустите вниз.(рис. 272).
Поверните правую руку вдоль продольной оси по часовой стрелке,
сгибая в локтевом суставе, и захватите правую ногу противника и
сделайте шаг левой ногой вперёд (рис. 273). Повернитесь немного
налево и толкните противника левой рукой в спину, опрокидывая его
лицом на землю, при этом левой рукой продолжайте удерживать его
правую ногу в захвате (рис. 274).
Техника №1 5.
Противник атакует, нанося прямой удар левой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте небольшой шаг левой ногой назад, откло-
няя туловище и уходя из зоны поражения. Захватите атакующую ногу
Шуайцзяо
85
противника снизу за пятку правой рукой (рис. 275), а затем быстро
сделайте шаг правой ногой вперёд и поднимите его захваченную ногу
вверх, толкая вперёд от себя. Опрокиньте противника спиной на зем-
лю (рис. 276).
Рис. 272
Рис. 275
Рис. 276
86
Чжан Юлянь
Техника № 6.
Противник атакует, нанося прямой удар левой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте небольшой шаг левой ногой назад и зах-
ватите атакующую ногу противника обеими руками за пятку и паль-
цы (рис. 277). Быстро сделайте шаг правой ногой назад и потяните
противника за захваченную ногу на себя (рис. 278).
Рис. 277
Рис. 278
Техника № 7.
Противник атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову.
Поверните туловище немного налево и нейтрализуйте атаку, выпол-
няя двойной блок обеими руками, при этом правую руку поднимите
вверх, а левую опустите вниз (рис. 279). Сделайте шаг левой ногой
вперёд, захватывая правую ногу противника снизу левой рукой. Вес
тела перенесите на левую ногу, а правой - подбейте левую ногу про-
тивника, одновременно толкая его правой рукой в спину вправо -
вниз и опрокидывая на землю лицом вниз (рис. 280, 281).
Рис. 279
Шуайцзяо
87
Рис. 281
Техника №1 8.
Противник атакует, нанося прямой удар правой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте шаг левой ногой вперёд - влево и захва-
тите атакующую ногу противника снизу левой рукой (рис. 282). Пе-
ренесите вес тела на левую ногу, а правой - подбейте левую ногу
противника с внешней стороны. Одновременно толкните противни-
ка правой рукой в правое плечо вперёд от себя и опрокиньте его спи-
ной на землю (рис. 283, 284).
Рис. 282	Рис. 283	Рис. 284
Техника № 9.
Противник атакует, нанося прямой удар левой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте шаг правой ногой вперёд - вправо и зах-
ватите атакующую ногу противника правой рукой за пятку, а левой -
88 Чжан Юлянь
за пальцы (рис. 285). Быстро сделайте шаг левой ногой назад по ду-
гообразной траектории и, поворачиваясь налево, наклоните тулови-
ще вперёд, при этом взвалите захваченную ногу противника на пра-
вое плечо (рис. 286). Резко потяните противника за левую ногу вниз
и перебросьте через себя, опрокидывая его лицом на землю (рис. 287).
Рис. 285	Рис. 286
Рис. 287
Техника № 10.
Противник атакует, нанося прямой удар левой ногой в. среднюю
часть туловища. Сделайте шаг правой ногой вперёд - вправо и зах-
ватите атакующую ногу противника правой рукой за голень снизу, а
левой - за пальцы стопы (рис. 288). Поворачиваясь налево, быстро
сделайте шаг левой ногой по дуге назад (рис. 289). Наклоните туло-
вище вправо, поднимая захваченную ногу противника вверх, и опро-
киньте его лицом на землю (рис. 290).
Рис. 288
Рис. 289
Рис. 290
Шуайцзяо 89
Техника № 11.
Противник атакует, нанося боковой удар правой ногой в среднюю
часть туловища. Сделайте шаг левой ногой влево - вперёд, уходя с
линии атаки, и захватите атакующую ногу противника снизу левой
рукой (рис. 291). Быстро сделайте шаг левой ногой вперёд, повора-
чиваясь немного налево (рис. 292) и толкните противника правой
рукой в правое плечо вперёд от себя, опрокидывая его на землю (рис. 293).
Рис. 293
90 Чжан Юлянь
Техника № 12.
Противник атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову.
Поверните туловище немного налево и нейтрализуйте атаку, выпол-
няя двойной блок обеими руками, при этом правую руку поднимите
вверх, а левую опустите вниз (рис. 294). Захватите атакующую ногу
противника снизу левой рукой и сделайте длинный шаг правой но-
гой вперёд, ставя её рядом с его левой ногой (рис. 295). Повернитесь
налево и толкните противника правой рукой в основание бедра пра-
вой ноги, опрокидывая его спиной на землю (рис. 296).
Рис. 296
Шуайцзяо
91
Техника защиты и контратаки против
захватов
В реальном поединке захваты используются довольно часто. Они
применяются для различных целей. Иногда захват используется с
целью сковать руки противника, в другом случае захват необходим
для выполнения определённой бросковой техники. Посредством зах-
вата можно также произвести удушающий приём. В любом случае
оказаться захваченным противником очень опасно, поэтому целесо-
образно серьёзно подойти к изучению техник, позволяющих эффек-
тивно противостоять захватам.
Перейдём к рассмотрению конкретных технических приёмов.
Техника № 1.
Противник, делая шаг вперёд правой ногой, захватывает вас обеи-
ми руками спереди за горло (рис. 297). Первое, что необходимо сде-
лать это опустить подбородок, прижимая его к груди, и напрячь мыш-
цы шеи. Затем нанесите ладонями обеих рук удар снизу вверх и внутрь
по рукам противника. Далее, захватите противника за ворот одеж-
ды, и быстро присядьте вниз, ложась на землю и упираясь правой
ногой в его живот (рис. 298). Потяните противника на себя, выпрям-
ляя правую ногу в коленном суставе и толкая его вверх, опрокиньте
назад за себя спиной на землю (рис. 299).
Рис. 297
Рис. 298
Рис. 299
92
Чжан Юлянь
Техника № 2.
Противник, делая шаг вперёд правой ногой, захватывает вас обеи-
ми руками за ворот одежды или за волосы в области затылка (рис. 300).
Сделайте шаг правой ногой вперёд, просовывая голову между ног
противника, и захватите его руками за обе ноги с внешней стороны
(рис. 301). Не останавливаясь, толкните противника плечами вперёд
и опрокиньте его спиной на землю, при этом необходимо руками
потянуть ноги противника на себя и немного вверх (рис. 302).
Рис. 300
Техника №1 3.
Противник, делая шаг вперёд правой ногой, захватывает вас обеи-
ми руками спереди за горло (рис. 303). Опустите подбородок вниз,
напрягая мышцы шеи, и резко поднимите обе руки вверх, ударяя
предплечьями снизу по рукам противника и тем самым, освобожда-
Шуайцзяо
93
ясь от захвата (рис. 304). Далее сделайте шаг левой ногой вперёд и
толкните противника обеими ладонями в грудь, опрокидывая его спи-
ной на землю (рис. 305, 306).
Рис. 303	Рис. 304
Рис. 306
Рис. 305
Техника № 4.
Противник захватывает вас сбоку за шею, обхватывая её правой
рукой. При этом левой рукой он захватывает вашу правую руку за
плечо (рис. 307). Резко потяните свою правую руку вниз - на себя,
наклоняя туловище вперёд, и одновременно обхватите левой рукой
туловище противника (рис. 308). Затем уприте правую ладонь в пра-
94
Чжан Юлянь
вое колено противника, а левой рукой толкните его в спину, опроки-
дывая лицом на землю (рис. 309).
Техника № 5.
Противник захватывает вас обеими руками спереди за туловище
на уровне груди (рис. 310). Быстро нанесите удар обоими ладонями
по ушам противника, после чего захватите его голову правой рукой
за затылок, а левой - за подбородок (рис. 311). Поверните голову
противника по часовой стрелке, освобождаясь от захвата (рис. 312).
Техника № 6.
Противник, делая шаг вперёд правой ногой, захватывает вас обеи-
ми руками спереди за горло (рис. 313). Опустите подбородок вниз,
напрягая мышцы шеи и, захватив руки противника за плечи, потяни-
те их вниз. Одновременно сделайте шаг правой ногой вперёд и нане-
Шуайцзяо
95
Рис. 310
сите удар головой вперёд в нос противника (рис. 314). Далее сделай-
те шаг левой ногой вперёд, а затем моментально - шаг правой но-
гой, ставя её за правую ногу противника. При этом обхватите про-
тивника за шею правой рукой, сжимая ладони (рис. 315). Быстро
Рис. 314
Рис. 315
96 Чжан Юлянь
повернитесь налево, опрокидывая противника через правую ногу
спиной на землю (рис. 316).
Рис. 316
Техника № 7.
Противник обхватывает вас сбоку обеими руками за туловище и
шею (рис. 317). Наклоните туловище к правой ноге, делая неболь-
шой шаг вправо - вперёд и ставя её возле правой ноги противника.
Одновременно захватите левой рукой правую ногу противника за
голень (рис. 318). Толкните противника правым плечом в грудь и
опрокиньте его на землю (рис. 319).
Техника № 8.
Противник захватывает вас спереди за впереди стоящую, левую
ногу обеими руками (рис. 320). Наклоните туловище вперёд и захва-
тите левую ногу противника изнутри правой рукой. Одновременно
левой рукой надавите на затылок противника сверху вниз (рис. 321).
Рис. 318
Рис. 317
Шуайцзяо
97
Выпрямляясь, поднимите захваченную ногу противника вверх и тол-
кните её влево, при этом правой рукой давите на его затылок вниз
(рис. 322).
Рис. 322
98
Чжан Юлянь
Техника №1 9.
Противник захватывает вас спереди за впереди стоящую, правую
ногу обеими руками. Нанесите обеими ладонями удар по ушам про-
тивника, а затем захватите его голову за подбородок и затылок (рис. 323).
Поворачиваясь налево, поверните голову противника против часо-
вой стрелки, и, освобождаясь от захвата, опрокидывая его спиной на
землю (рис. 324).
Техника № 10.
Если во время вашей атаки противник захватывает вашу левую
ногу (рис. 325), оттолкнитесь правой ногой от земли и, поворачива-
ясь налево, нанесите ею круговой удар в голову противника в об-
ласть затылка. Одновременно левой ногой надавите противнику на
живот (рис. 326). Создавая обеими ногами эффект ножниц, опро-
киньте противника лицом на землю (рис. 327).
Рис. 325
Шуайцзяо
99
Техника № 11.
Если во время вашей атаки противник захватывает вашу правую
ногу (рис. 328), опустите обе руки вниз, ложась животом на землю, и
выпрямите левую ногу вперёд, располагая её за левой ногой против-
ника (рис. 329). Быстро толкните противника правой ногой в живот,
опрокидывая его спиной на землю (рис. 330).
Рис. 329
Рис. 328
Рис. 330
100
Чжан Юлянь
Техника защиты
от вооружённого противника
В реальном поединке существует большая вероятность использо-
вания противником холодного оружия. В связи с этим обстоятель-
ством, необходимо особое внимание уделить рассмотрению и изуче-
нию приёмов, позволяющих эффективно противостоять противнику,
вооружённому ножом или палкой. Наличие в руках противника ору-
жия требует от защищающегося применения особой тактики и тех-
ники, которые свели бы на нет, имеющееся у противника преимуще-
ство.
Техника защиты и контратаки против нападения с палкой
Применение палки в поединке вносит свои коррективы в действия
защищающегося. Тактика, которая является наиболее эффективной
при защите от вооружённого палкой противника, заключается в том,
чтобы в момент замаха перед нанесением удара быстро сблизиться с
противником и, оказавшись в так называемой «мёртвой зоне», мо-
ментально перейти в контратаку. Следует избегать желания в мо-
мент атаки противника сделать шаг назад так, как это является наи-
более опасным действием. Практика показывает, что только движе-
ние вперёд на сближение с противником дает реальный шанс эффек-
тивно защититься и выйти из схватки победителем.
Теперь перейдём к рассмотрению конкретных технических
приёмов.
Техника Ля 1.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, наносит нисходящий удар
палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг левой ногой вперёд,
сближаясь с противником, и нейтрализуйте атаку, выполняя блок внешней
частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 331). Захватите правую
руку противника за одежду возле локтевого сустава, делая шаг пра-
вой ногой вперёд и поворачиваясь налево. Одновременно обхватите
шею противника правой рукой (рис. 332). Потяните противника за
захваченную руку влево - вниз, перебрасывая через спину, и опро-
киньте его спиной на землю (рис. 333).
Техника №1 2.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, наносит нисходящий
Шуайцзяо
101
Рис. 332
Рис. 333
удар палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг правой
ногой влево - вперёд, наклоняя туловище, и нейтрализуйте атаку,
выполняя блок внешней частью правого предплечья изнутри наружу
и снизу - вверх (рис. 334). Обхватите туловище противника обеими
руками спереди на уровне поясницы, делая небольшой шаг правой
ногой вперёд (рис. 335). Выпрямляя туловище, поднимите против-
ника вверх и, поворачиваясь налево, опрокиньте его спиной на зем-
лю (рис. 336).
Техника № 3.
Противник, делая шаг левой ногой вперёд, наносит нисходящий
удар палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг правой
ногой вправо - вперёд, уходя с линии атаки и, поворачиваясь налево,
захватите левую руку противника за запястье своей левой рукой
(рис. 337). Затем нанесите правым локтём боковой удар в голову
противника, после чего захватите ворот его одежды. Одновременно
102
Чжан Юлянь
Рис. 334
правую ногу переместите по дуге справа налево (рис. 338). Не оста-
навливаясь, подбейте впереди стоящую ногу противника и опрокиньте
его спиной на землю, толкая правой рукой в грудь вправо от себя
(рис. 339).
Техника № 4.
Противник, делая шаг левой ногой вперёд, наносит нисходящий
удар палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг левой
ногой влево - вперёд, уходя с линии атаки, и наклоните туловище
вниз, уклоняясь от удара (рис. 340). Быстро сделайте шаг правой
ногой вправо - вперёд, ставя её рядом с впереди стоящей ногой про-
Шуайцзяо
103
тивника с внешней стороны, и толкните его обеими руками в правую
часть туловища, опрокидывая на землю (рис. 341, 342).
Рис. 337	Рис. 338
Рис. 341
Рис. 342
104
Чжан Юлянь
Техника № 5.
Противник, делая шаг левой ногой вперёд, наносит нисходящий
удар палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг правой
ногой вправо - вперёд, уходя с линии атаки, и наклоните туловище
вниз, уклоняясь от удара (рис. 343). Теперь сделайте шаг правой но-
гой вперёд, захватывая противника обеими руками за обе ноги спе-
реди с внешней стороны (344). Выпрямите туловище, поднимая про-
тивника вверх, и перебросьте его через правое плечо назад, опроки-
дывая на землю (рис. 345).
Рис. 343
Техника № 6.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, наносит нисходящий
удар палкой по голове или в область ключицы. Сделайте шаг правой
ногой влево - вперёд, наклоняя туловище, и нейтрализуйте атаку,
Шуайцзяо
105
выполняя блок внешней частью правого предплечья изнутри наружу
и снизу - вверх (рис. 346). Согните ноги в коленях, приседая вниз и
принимая стойку «мабу». Просуньте правую руку между ног против-
ника, а левой рукой обхватите его впереди стоящую ногу с внешней
стороны (рис. 347). Выпрямитесь, поднимая противника вверх, и
взвалите его на своё правое плечо (рис. 348). Прогнитесь в поясни-
це, перебрасывая противника через себя назад, и опрокиньте его спи-
ной на землю (рис. 349).
Рис. 346
Рис. 347
Рис. 348
Рис. 349
106
Чжан Юлянь
Техника защиты и контратаки против нападения с ножом
В реальном поединке, противник, вооружённый ножом чрезвычайно
опасен. Особенно это актуально, когда техника владения ножом очень
высока. В этом случае, к сожалению, защититься практически не-
возможно, не имея в руках какого либо оружия. Поэтому мы будем
рассматривать ситуацию, при которой, противник, вооружённый но-
жом, имеет поверхностные знания и навыки владения этим оружи-
ем. В такой ситуации выйти из схватки победителем с наименьшими
потерями весьма реально, но при условии особого психологического
настроя, который заключается в притуплении страха быть порезан-
ным. Не секрет, что один вид ножа у многих вызывает панический
страх. Понятно, что в таком состоянии не может идти речь, о какой
либо возможности защититься. Важно быть психологически гото-
вым к ведению боя против вооружённого ножом противника. Иначе
ни какая техника вам не поможет. Правильный психологический на-
строй - это первый шаг к победе, особенно когда противник воору-
жён ножом.
Теперь хотелось бы сказать несколько слов о тактике ведения боя
против вооруженного ножом противника. Основное внимание следу-
ет уделить контролированию руки, в которой находиться оружие.
После блокирования необходимо немедленно захватить вооружён-
ную руку, а затем применять контр приём. В противном случае про-
тивник сможет продолжить атаку, предварительно нанеся порезы
предплечьям. Чрезвычайность ситуации требует применения доста-
точно жёстких контрприёмов, которые не позволили бы противнику
продолжать бой, иначе все ваши старания будут сведены на нет.
Перейдём к рассмотрению конкретных технических приёмов.
Техника № 1.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, атакует, нанося нисхо-
дящий удар ножом, который находится в правой руке. Сделайте шаг
левой ногой вперёд, блокируя атаку восходящим блоком внешней
частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 350). Захватите пра-
вую руку противника за запястье и, отводя её влево, сделайте шаг
правой ногой вперёд. При этом повернитесь налево, наклоняя туло-
вище вниз, и просуньте правую руку между ног противника
(рис. 351). Распрямляя ноги, выпрямитесь и перекиньте противни-
ка через плечи назад, опрокидывая его на землю (рис. 352).
Техника №1 2.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, атакует, нанося нисхо-
Шуайцзяо
107
Рис. 351
Рис. 352
дящий удар ножом, который находится в правой руке. Сделайте шаг
левой ногой вперёд, блокируя атаку восходящим блоком внешней
частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 353). Захватите пра-
вую руку противника за запястье и, отводя её влево, сделайте шаг
правой ногой влево - вперёд (рис. 354). Быстро повернитесь налево,
толкая противника плечом правой руки в грудь, и опрокиньте его
спиной на землю (рис. 355).
Рис. 354
Рис. 355
108
Чжан Юлянь
Техника №1 3.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, атакует, нанося нисхо-
дящий удар ножом, который находится в правой руке. Сделайте шаг
левой ногой вперёд, блокируя атаку восходящим блоком внешней
частью левого предплечья изнутри наружу (рис. 356). Захватите пра-
вую руку противника за запястье и сделайте шаг правой ногой впе-
рёд - вправо, ставя ногу рядом с его левой ногой. Одновременно
правой рукой обхватите захваченную руку противника снизу в обла-
сти плеча, а левой рукой тяните эту руку вниз, осуществляя болевой
контроль на локоть (рис. 357). Не останавливаясь, толкните против-
ника правой рукой в грудь вправо от себя и опрокиньте его спиной на
землю (рис. 358).
Рис. 357
Техника № 4.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, атакует, нанося пря-
мой тычковый удар ножом, который находится в правой руке. Сде-
лайте шаг левой ногой вперёд - влево и, поворачиваясь направо, зах-
Шуайцзяо 109
ватите атакующую руку противника за запястье своей левой рукой,
при этом большой палец левой руки необходимо наложить на вне-
шнюю часть кисти противника (рис. 359). Теперь захватите правую
руку противника своей правой рукой за кисть и повернитесь налево,
делая шаг левой ногой назад. При этом выкрутите руку противника,
вращая её вдоль продольной оси против часовой стрелки (рис. 360).
Продолжая выкручивать правую руку противника, опрокиньте его
спиной на землю (рис. 361). Затем сделайте шаг правой ногой влево
- вперёд, переворачивая противника лицом на землю, и начните
выкручивать его захваченную руку вдоль продольной оси по часовой
стрелке (рис. 362).
Рис. 361
Рис. 362
но
Чжан Юлянь
Теперь сделайте шаг левой ногой вперёд, а правой надавите коле-
ном на правое плечо противника. Одновременно обеими руками на-
давите сверху вниз на внешнюю часть кисти захваченной руки, осу-
ществляя болевое воздействие на запястье и локоть (рис. 363).
Техника №1 5.
Противник делает шаг правой ногой вперёд и атакует, нанося кру-
говой удар ножом справа налево. Быстро сделайте шаг правой ногой
вперёд и повернитесь налево, нейтрализуя атаку, двойным блоком
(рис. 364). Моментально захватите правую руку противника за запя-
стье своей левой рукой и, приседая на правое колено, резко потяните
её вниз. Одновременно правой рукой захватите впереди стоящую ногу
противника с внешней стороны за щиколотку (рис. 365). Из этого
положения синхронно потяните противника вниз за захваченную руку
и на себя на правую ногу, опрокидывая его спиной на землю
(рис. 366).
Рис. 363
Рис. 364
Рис. 365
Рис. 366
Шуайцзяо 111
Техника № 6.
Противник, делая шаг левой ногой вперёд, атакует, нанося прямой
тычковый удар ножом, удерживаемом в правой руке. Сделайте шаг
правой ногой вправо - вперёд, уходя с линии атаки, и захватите пра-
вую руку противника за запястье своей левой рукой. Одновременно
нанесите удар ребром правой ладони по бицепсу захваченной руки
противника (рис. 367). Затем правой рукой захватите предплечье
правой руки противника и сделайте шаг левой ногой влево (рис. 368).
Перенесите вес тела на левую ногу, а правой - подбейте впереди сто-
ящую ногу противника. Одновременно потяните противника за захва-
ченную руку вверх и вправо, опрокидывая спиной на землю
(рис. 369, 370).
Рис. 367	Рис. 368
Рис. 369
Рис. 370
112 Чжан Юлянь
Техника №1 7.
Противник, делая шаг левой ногой вперёд, атакует, нанося прямой
тычковый удар ножом, удерживаемом правой рукой. Сделайте шаг
правой ногой вправо - вперёд, уходя с линии атаки, и захватите пра-
вую руку противника за запястье своей левой рукой. Одновременно
нанесите удар ребром правой ладони по бицепсу захваченной руки
противника (рис. 371). Быстро сделайте ещё один шаг правой ногой
вправо, ставя её за впереди стоящей ногой противника, при этом
правую руку просуньте между его ног (рис. 372). Выпрямляя тулови-
ще, толкните противника правым плечом в грудь и опрокиньте его
спиной на землю. Правой рукой продолжайте удерживать правую руку
противника в захвате (рис. 373, 374).
Рис. 373
Рис. 374
Шуайцзяо 113
Техника № 8.
Противник, делая шаг правой ногой вперёд, атакует, нанося нисхо-
дящий удар ножом, находящемся в правой руке. Во время замаха
сделайте шаг правой ногой вперёд, сближаясь с противником вплот-
ную, и обхватите его ноги обеими руками с внешней стороны, накло-
няя туловище вперёд (рис. 375). Моментально выпрямитесь, подни-
мая противника вверх и, поворачиваясь направо, опрокиньте его ли-
цом на землю вправо от себя (рис. 367).
Рис. 376
Рис. 375
114
Чжан Юлянь
Техника защиты и контратаки в положении
лёжа на земле
В реальном поединке весьма часто встречается ситуация, когда
противники оказываются лежащими на земле. И тогда бой продол-
жается уже в других условиях, при которых характерным является
преимущественно горизонтальное положение тел обоих противни-
ков. В такой ситуации очень важно уметь вести поединок, применяя
специальные технические приёмы такие, как болевые замки на сус-
тавы верхних и нижних конечностей, различного рода удушения и
прочее. Следует заметить, что техника борьбы лежа может быть ис-
пользована лишь в том случае, когда поединок ведется с одним про-
тивником. Если противников насколько, оставаться длительное вре-
мя, лёжа на земле, чрезвычайно опасно. В этом случае необходимо,
как можно быстрее принять вертикальное положение, дабы иметь
шанс выйти из схватки если не победителем, то, по крайней мере, с
минимальными потерями.
При ведении поединка лежа на земле основными приёмами, по-
мимо ударов рукой и головой, являются удушения и болевые замки.
Эта техника детально разработана в шуайцяо и является чрезвычай-
но эффективной. Оказавшись на земле, противники могут занимать
различные положения относительно друг друга. Тот противник, ко-
торый находится сверху, имеет определенное преимущество так, как
он может использовать вес своего тела для проведения определён-
ных приёмов. Кроме того, ему удобнее наблюдать за действиями сво-
его противника.
Противник, находящийся снизу, хоть и располагается в менее вы-
годном положении, может нарушить равновесие опирающегося на
него противника; ложась на спину, освободить одновременно обе ноги
и руки для защиты и контрприёмов, но чтобы иметь больше шансов
на победу необходимо попытаться опрокинуть противника и занять
положение сверху.
При падении на землю, после проведения приёма, противник не-
сколько мгновений не чётко осознает своё положение. Этими секун-
дами и следует воспользоваться, чтобы занять наиболее выгодное
положение, которое позволит успешно применить определённый,
наиболее эффективный приём.
Шуайцзяо 115
Перейдём к рассмотрению конкретных технических приёмов.
Техника № 1,
Из исходного положения (рис. 377), захватив правую руку против-
ника за запястье своей левой рукой, отожмите её вниз. Далее подни-
мите полусогнутую в колене правую ногу и наложите её на запястье
захваченной руки (рис. 378). Зажав руку противника в подколенном
сгибе и придерживая её левой рукой, необходимо отклонить корпус
назад и движением правой ноги влево - вниз под свою левую ногу
проведите болевой прием на плечо правой руки противника
(рис. 379).
Рис. 377	Рис. 378
Техника № 2,
После проведения приёма «Опрокидывание с захватом двух ног»,
не отпуская захвата за ноги, выпрямите туловище и, прогибаясь на-
зад, приподнимите корпус противника (рис. 380). Затем, резко пово-
рачивая корпус налево, перешагните правой ногой через противни-
ка, при этом его левую ногу можно отпустить (рис. 381). Сядьте на
116 Чжан Юлянь
ягодицу противника и, отклоняясь назад и надавливая внутренней
рёберной частью правого предплечья на ахиллесово сухожилие, про-
ведите болевой приём (рис. 382).
Рис. 380	Рис. 381
Техника № 3.
При проведении приёма, описанного выше (смотри технику № 1),
противник попытается перевернуться на живот в сторону захвачен-
ной руки, при этом он будет упираться левой рукой в ваш подборо-
док, стараясь оттолкнуть от себя. В этом момент следует быстро зах-
ватить левую руку противника за запястье своей левой рукой и от-
жать её вниз (рис. 383). Теперь подсуньте правую руку под захвачен-
ную руку противника и, захватив ею предплечье своей левой руки,
надавите ладонью вниз. Выполняя приём нужно плотно прижать
Шуайцзяо
117
противника к земле и при поворачивании руки прижимать его ло-
коть к левому боку (рис. 384).
Рис. 384
Техника № 4.
После того, как вы опрокинули противника на землю, захватите
обеими руками его правую руку, и сильно потяните её на себя. Одно-
временно левой ногой перешагните через голову противника, делая
шаг вперёд (рис. 385). Затем перешагните через противника правой
ногой и быстро присядьте (рис. 386). Опустившись на землю, откло-
нитесь назад и потяните захваченную руку противника на себя и вниз,
прижимая её к своему туловищу (рис. 387). Для успешного выполне-
ния приёма необходимо как можно ближе садиться к правому боку
противника с таким расчётом, чтобы его локоть находился на вашем
правом бедре.
Рис. 385
Рис. 386
118
Чжан Юлянь
Рис. 387
Техника № 5.
Из исходного положения, когда противника захватил вас обеим
руками спереди за туловище (рис. 388) следует приподнять его вверх,
отжимаясь на руках, а затем, чтобы освободиться от захвата, надо
упереться правой рукой в подбородок противника (рис. 389) и от-
жать голову вниз к земле. При выполнении этих действий необходи-
мо удерживать правую руку противника подмышкой и, как только
удастся разорвать захват, упереться правой ладонью в его правое
плечо, а затем моментально нажать левым предплечьем на руку про-
тивника вверх против естественного сгиба, осуществляя болевое воз-
действие на локоть (рис. 390).
Рис. 388	Рис. 389
Рис. 390
Шуайцзяо
119
Техника № 6.
Из исходного положения (рис. 391) отпустите захваченную левую
руку противника и, наклоняясь на правый бок, положите бедро ле-
вой ноги на его правую руку (рис. 392). Ложась правым боком на
землю, захватите правую руку противника своей правой рукой. Уп-
ритесь голенью в голову противника и сильно потяните обеими рука-
ми его правую руку на себя и вверх, выполняя болевой приём на
локоть (рис. 393).
Рис. 392
Техника №1 7.
Из исходного положения (рис. 394) захватите правую руку против-
ника своей правой рукой за запястье и потяните её вправо - вверх.
Одновременно левую руку опустите вниз, надавливая предплечьем
на голову противника со стороны левого уха (рис. 395). Затем быст-
ро захватите правую руку противника за предплечье своей левой ру-
кой, ложась левым боком на землю и надавливая туловищем на его
правое плечо сверху вниз. При этом необходимо тянуть захваченную
руку противника обеими руками вверх против естественного сгиба,
проводя болевой приём на плечо и локоть (рис. 396).
120
Чжан Юлянь
Техника № 8.
Из исходного положения (рис. 397) захватите правую руку против-
ника за предплечье своей левой рукой и отожмите влево - вниз.
Одновременно перенесите правую ногу через его голову и опустите
на землю рядом с правым ухом (рис. 398). Теперь отпустите правую
руку противника, захватывая его левую руку за кисть, и поверните её
вдоль продольной оси против часовой стрелки. При этом поверни-
тесь немного налево, сгибая правую ногу в коленном суставе, и потя-
ните противника за захваченную руку вверх, переворачивая его на
правый бок (рис. 399). Обхватите левую руку противника своей ле-
вой рукой, зажимая кисть подмышкой, а правой - надавите сверху
вниз на локоть. Поворачивая туловище налево, примените болевой
приём на плечо (рис. 400).
Рис. 397
Рис. 398
Шуайцзяо
121
Техника № 9.
Из исходного положения (рис. 401) перенесите левую ногу через
противника, ставя её на землю за его спиной. Поверните правую руку
противника вдоль продольной оси по часовой стрелке, при этом пра-
вую руку просуньте под его правой рукой и потяните немного вверх,
фиксируя противника на левом боку (рис. 402). Далее вытяните пра-
вую руку из-под руки противника, продолжая удерживать её левой
рукой (рис. 403). Захватите свою левую руку за предплечье правой
рукой, просовывая её под захваченной рукой противника. Выполни-
те болевой приём, отжимая предплечье руки противника вперёд -
вниз левой рукой (рис. 404).
Рис. 401
Рис. 402
122
Чжан Юлянь
Рис. 404
Техника № 10.
Если противник захватил вас обеим руками за шею и пытается
провести удушающий приём, надавите большим пальцем правой руки
ему в глаз, а левой рукой обхватите его правое бодро изнутри
(рис. 405). Затем, поворачиваясь направо, толкните правую ногу про-
тивника вправо - вверх, переворачивая его на левый бок (рис. 406).
Продолжая поворачиваться направо, захватите правую ногу против-
ника за щиколотку и отожмите её вниз от себя, переворачивая его
лицом вниз (рис. 407). Перекатитесь с живота на спину, поворачива-
ясь направо. Быстро нанесите нисходящий удар правым локтём в
голову противнику и одновременно согните его правую ногу в локте-
вом суставе как можно сильнее (рис. 408).
Техника № 11.
Из исходного положения (рис. 409) наложите правую ладонь на
затылок противника и надавите сверху вниз, стараясь ударить его
лбом о землю. Одновременно левой рукой обхватите его правую руку
за плечо, поднимая вверх (рис. 410). Теперь обхватите шею против-
Шуайцзяо
123
ника снизу правой рукой (рис. 411) и, сгибая её в локтевом суставе,
выполните удушающий приём. При этом левую руку переместите
вправо, соединяя кисти рук в замок (рис. 412).
Рис. 408
Рис. 407
Рис. 410
Рис. 409
Рис. 411
Рис. 412
124 Чжан Юлянь
Техника №112.
Противник, находясь в положении сверху, пытается провести уду-
шающий приём обеими руками (рис. 413). Захватите одежду про-
тивника возле левого плеча своей правой рукой и потяните на себя и
вниз, а левой рукой одновременно надавите влево - вверх на его пра-
вое предплечье, освобождаясь от захвата (рис. 414). Притягивая про-
тивника к себе, обхватите его шею правой рукой со стороны затылка
(рис. 415). Согните правую руку в локте, сжима шею противника и
отклоните туловище назад, ложась спиной на землю. Ногами тол-
кайте противника вперёд от себя. Также необходимо захватить пра-
вой рукой свою левую руку за кисть, исключая возможность осво-
бождения противника из захвата (рис. 416).
Рис. 415
Рис. 416
Шуайцзяо
125
Техника №13.
Противник, находясь в положении сверху, пытается провести уду-
шающий приём обеими руками (рис. 417). Вытяните правую руку
вперёд - вверх из-под левой руки противника и толкните его в под-
бородок, надавив предварительно пальцами в глаза. Одновременно
захватите левой рукой правую руку противника за кисть, располагая
большой палец на внешней её стороне (рис. 418). Выкрутите правую
руку противника вдоль продольной оси против часовой стрелки, про-
должая толкать его в подбородок (рис. 419). Поворачиваясь налево,
опрокиньте противника спиной на землю и надавите правой рукой
на его горло сверху вниз. При этом левой рукой продолжайте выкру-
чивать правую руку противника, прижимая открытую ладонь к зем-
ле (рис. 420).
Рис. 419
Рис. 420
126 Чжан Юлянь
Техника № 14.
Противник, находясь в положении сверху, пытается провести уду-
шающий приём обеими руками (рис. 421). Захватите одежду про-
тивника возле левого плеча своей правой рукой и потяните на себя и
вниз, а левой рукой одновременно надавите влево - вверх на его пра-
вое предплечье, освобождаясь от захвата (рис. 422).Захватите пра-
вую руку противника за правый рукав, при этом правую ногу согните
в колене и уприте в его левое бедро. Затем, отклоняясь назад, потя-
ните противника на себя, одновременно толкая его в левое бедро
правой ногой (рис. 423). Ложась на правый бок, захватите правой
рукой правое запястье противника и закиньте бедро левой ноги на
его правую руку, подводя свою левую ступню ему под шею. Повер-
ните захваченную руку противника локтем вверх и перегните её про-
тив естественного сгиба локтевого сустава. Одновременно надавите
на локтевой сустав правой руки противника своим левым бедром
сверху (рис. 424).
Рис. 421
Рис. 422
Рис. 423
Шуайцзяо
127
Рис. 424
Издательская группа
«СПОРТ - ПРЕСС»
61177,г Харьков-177, а/я 3545
Тел.: (8057) 759-63-22
E-maiI:dudukchani@ukr.net
Представительство в Москве
127591, г. Москва,
ул. Дубнинская, д. 32, корп. 4
Тел.: (8095) 900-45-38
E-mail:ival84@ipc.ru
Книги почтой: 129323, г. Москва, а/я 1
www.bookmail.ru
Видання для дозвитя
Чжан Юлянь
Шуайцзяо. Мистецтво кидвдв у поединку
Оршнал-макет I. М. Дудукчан
Вщповщальний за випуск I. М. Дудукчан
Шуайцзяо - це один 1з найдревшших вид!в китайського бойового
мистецтва. Народившись кшька столпъ потому, воно дшшло до нас
практично в незмшному вид!. Цей вид боротьби ув!брав в себе усе
найкраще, шо мае штерес с точки зору реального поединку Техника
шуайцзяо дуже ефективна у протиборств! не тглью с неозброеним
супротивником, але i у випадку застосування з його сторони холодно!
збро!.
Пщписано до друку 15 08 04 Формат 60*84 1/16
Flanip книжково-журнальний Гарнитура “ТАЙМС”, друк офсетний
Ум друк арк 6,72
Тираж 500 вщм Замовлення №13/8
ПП Дудукчан! М 61177, Харк1в-177, А/С 3545
Свщотство про внесения до Державного реестру суб'екта
видавничо! справи ХК №47 вщ 12 02 2002 р
Надруковано у друкарн! ООО Ф!рми “CIM”,
61012, Харк1в, пров Лопанський, За