Author: Ганчар И.
Tags: плавание ныряние дайвинг водные игры прыжки в воду водный спорт спорт
ISBN: 966-8149-75-0
Year: 2006
Text
arena
OMEGA
КУБОК МИРЯ ФИКА
ПО ПЛАВАНИЮ
МОСКВА 20 -27 ЯНВАРЯ 200St
SWIMMING
WORLD CUP
2004
,2005
О OMEGA
Q
OMEGA
16:08.46
иван МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ:
ГАНЧАР ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Всероссийская федерация плавания
Федерация плавания Украины
Белорусская федерация плавания
Федерация плавания Молдовы
Комитет по физической культуре и спорту
Министерства образования и науки Украины
Одесская национальная морская академия
Южноукраинский государственный педагогический
университет им. К.Д. Ушинского
ИВАН ГАНЧАР
МЕТОДИКА
ПРЕПОДАВАНИЯ
ПЛАВАНИЯ:
ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ
И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ЧАСТЬ II
УЧЕБНИК
Рекомендован, допущен, утвержден
для студентов высших учебных заведений
по специальности «Физическое воспитание и спорт»
Министерством образования и науки Украины,
Министерством образования Республики Беларусь,
Департаментом молодёжи и спорта Республики Молдова,
Федеральным агентством по физической культуре и спорту РФ
ОДЕССА, «ДРУК», 2006
ББК 75.717.5
Г-19
УДК 797.2.077
Ганчар И.Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования. - Ч. II:
Учебник. - Одесса: Друк, 2006. - 696 с., ил.
ISBN 966-8149-75-0
Автор учебника предлагает и рекомендует изучать плавание как учебную, спортивную и педагогическую
дисциплину на многочисленных факультетах физического воспитания, улучшать технологию обучения и
совершенствовать методику преподавания предмета и курса специализации в педагогических вузах по
взаимосвязанным разделам имеющегося современного и преемственного опыта теории и практики.
В нём приведена структура и содержание теоретического и практического раздела плавания с методикой
преподавания: конкретизированы уроки по плаванию для школьников 4-11 классов, раскрыты обязательные и
факультативные учебные и тренировочные занятия для слушателей подготовительного отделения, студентов
дневного и заочного отделений факультета физического воспитания, имеющих спортивную квалификацию от
новичка до спортсменов-разрядников. Показаны результаты эффективности влияния различной направленности
изучения студентами плавания с методикой преподавания на основе последовательного, параллельного и
одновременного освоения способов, а также в результате углубленного прохождения ими курса специализации.
В учебнике содержатся крайне необходимые информационные материалы как для начального обучения, так и
для дальнейшего совершенствования. Приведено значительное количество рекомендуемых литературных
источников, сгруппированным по трём блокам - монографии, авторефераты, статьи, знакомство с которыми
позволит улучшить учебно-тренировочный процесс среди обучающихся различного возраста и
подготовленности.
Предназначена для студентов факультетов физического воспитания и спорта педагогических институтов,
академий и университетов. Адресована учителям физического воспитания и спорта, инструкторам, тренерам-
преподавателям плавания для эффективного преподавания и детального обеспечения учебно-тренировочного
процесса. Будег полезна аспирантам и научным работникам, а также многочисленным любителям плавания: как
новичкам и спортсменам-разрядникам, так и пловцам-ветеранам.
Рецензенты и эксперты:
Алёшин Г.П. - президент Всероссийской федерации плавания, вице президент ФИНА, ЛЕН;
Стецюк Г.П. - президент Ассоциации плавательных бассейнов Всероссийской федерации плавания;
Конов С.П. - ст. тренер сборной команды России по плаванию, канд. пед. наук, мастер спорта международного класса;
Ширковец Е.А. - д-р пед. наук, проф., гл. научн. сотр. ВНИИФК, КНГ сборной команды России по плаванию;
Малиновский С.С. - д-р пед. наук, проф., зав. каф. спортивных дисциплин Московского городского педатот ического
университета, заслуженный работник физической культуры;
Мосуиов Д.Ф. - д-р пед. наук, проф. каф. плавания Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта,
заслуженный работник высшей школы;
Литвинов А.А. - проф., зав. каф. плавания Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта:
Иванченко Е.И. - д-р пед. наук, проф., член-кор. Академии образования Республики Беларусь, мастер спорта, заслуженный
тренер РБ и СССР по плаванию, первый проректор Белорусской академии физической культуры;
Скрипко АЛ- - канд. пед. наук, доц. каф. физ. воспитания Белорусской государственной политехнической академии;
Матвеенко С.М. - председатель Белорусской федерации плавания;
Похоленчук Ю.Т.- д-р пед. наук, проф., зав. каф. физ. воспитания Национального педагогического университета им.
М.П. Драгэманова;
Шульга Л.В. - канд. пед. наук, доц., зав. каф. водных видов спорта Национального университета физическою воспитания и
спорта Украины, засл, тренер Украины.
Фесенко СЛ. - канд. пед. наук, Олимпийский чемпион Московской олимпиады, заслуженный мастер спорта по плаванию,
вице-президент Федерации плавания Украины;
Ботнаренко Ф.А. - д-р пед. наук, проф., зав. каф. водных видов спорта Национального института физ. воспитания и спорта
Республики Молдова;
Рышняк Б.В. - д-р пед. наук, проф., проректор ио научной работе Национального института физ. воспитания и спорта
Республики Молдова;
Солоненко Г.С. - ст. тренер федерации плавания Молдовы, заслуженный тренер Молдовы;
Икрамов Ф.Т - зав. каф. плавания Узбекского государственного института физ. культуры;
Гнедовский А.И. - генеральный секретарь Федерации плавания Узбекистана;
Манин В.С. - зав. отделом плавания Федерации плавания Узбекистана, заслуженный тренер СССР.
Рекомендовано к изданию Ученым советом Южноукраинского государственного педагогического
университета им. К.Д. Ушинского, протокол №10 от 27 мая 2004 г.
ISBN 966-8149-75-0
С И Л. Ганчар, 2006
0 Друк. 2006
ОГЛАВЛЕНИЕ
ОТ АВТОРА.................................................................7
ВВЕДЕНИЕ ................................................................10
Часть 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЯ КАК УЧЕБНОЙ,
СПОРТИВНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ...................................13
Лекция 1 (Модуль 1). ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ПЛАВАНИЮ В
ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ВУЗЕ......................................................13
ЕЕ Требования учебного плана и распределение часов по плаванию на факультете
физического воспитания...............................................13
1.2. Обоснование структуры и содержания предмета.....................14
1.3. Подготовка квалифицированных кадров.............................16
1.4. Учебно-методическое обеспечение.................................18
1.5. Актуальность проведения научных исследований в плавании.........21
1.6. Состояние материально-технической базы для плавания.............24
1.7. Обучение физкультурного и спортивного резерва в плавании........26
1.8. Рейтинг стран-участниц Олимпийских игр по плаванию с 1896 по 2004 г.......30
1.9. Рейтинг стран-участниц чемпионатов Европы по плаванию с 1926 по 2004 г....36
1.10. Рейтинг республик-участниц Спартакиад народов СССР по плаванию с 1956
по 1991 г............................................................44
1.11. Рейтинг стран-участниц всемирных Универсиад по плаванию с 1959 по 2005 г.56
1.12. Рейтинг стран-участниц чемпионатов мира по плаванию с 1973 по 2005 г.....64
Резюме.........................................................................69
Лекция 2 (Модуль 1). ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА...............71
2.1. Санитарно-гигиеническая характеристика воды в плавательных бассейнах......71
2.1.1. Физические свойства воды......................................72
2.1.2. Контроль за качеством воды....................................76
2.1.4. Бактериологические свойства воды..............................79
2.1.5. Основные принципы водоподготовки..............................82
2. .. Оздоровительный эффект.........................................83
2.3. Специфичность заболеваний.......................................87
2.4. Лечебное воздействие............................................90
Резюме...............................................................93
Лекция 3 (Модуль 1). СОСТОЯНИЕ ВАЖНЕЙШИХ ВЕГЕТАТИВНЫХ ФУНКЦИЙ
ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ПРИ ПЛАВАНИИ..........................................94
3.1. Дыхательная система.............................................94
3.2. Взаимосвязь дыхания и кровообращения...........................100
3.3. Сердечно-сосудистая система....................................106
Резюме..............................................................111
Лекция 4 (Модуль 2). ДИНАМИКА МОРФО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И
ГИДРОДИНАМИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ В ПЛАВАНИИ................................113
4.1. Анатомическая характеристика движений в плавании...............113
4.2. Анатомические факторы, определяющие силу гребковых движений....114
4.3. Состояние морфологических и функциональных показателей пловца..115
4.4. Подвижность в суставах и гибкость..............................137
4.5. Гидромеханика спортивного плавания.............................146
4.5.1. Статическое плавание.........................................146
4.5.2. Динамическое плавание........................................148
4.6. Изменение гидродинамических параметров.........................163
Резюме..............................................................171
Лекция 5 (Модуль 2). ОСНОВЫ И ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО И
ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ....................................................172
5.1. Основы техники спортивного плавания...........................172
5.2. Спортивные способы плавания...................................174
5.2.1. Кроль на груди (вольный стиль)................................174
5.2.2. Брасс....................................................... 177
5.2.3. Кроль на спине................................................181
5.2.4. Баттерфляй (дельфин)..........................................184
5.3. Особенности техники спортивного плавания........................186
5.3.1. Особенности техники плавания кролем на груди..................194
5.3.2. Особенности техники плавания брассом..........................201
5.3.3. Особенности техники плавания кролем на спине..................208
5.3.4. Особенности техники плавания баттерфляем (дельфином)..........212
5.3.5. Особенности стартов, поворотов и финиша в спортивном плавании.217
5.4. Прикладное плавание.............................................225
Резюме...............................................................236
Лекция 6 (Модуль 2). ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ............237
6.1. Предпосылки обучения плаванию детей.............................237
6.2. Возможности обучения плаванию школьников........................246
6.3. Особенности обучения плаванию взрослых..........................255
Резюме...............................................................265
Лекция 7 (Модуль 4). НЕОБХОДИМОСТЬ СПОРТИВНОГО ОТБОРА В ПЛАВАНИИ.......266
7.1. Возможности спортивного отбора..................................266
7.2. Биологические критерии..........................................270
7.3. Психологические критерии........................................277
7.4. Педагогические критерии.........................................278
Резюме...............................................................284
Лекция 8 (Модуль 4). ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
В ПЛАВАНИИ...............................................................285
8.1. Направленность тренировочной работы.............................285
8.2. Подбор эффективных средств......................................294
8.3. Использование рациональных методов..............................310
8.4. Возможности оптимального планирования...........................320
Резюме.............................................................332
Лекция 9 (Модуль 5). СПЕЦИФИЧНОСТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ПЛАВАНИИ
И ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.................................333
9.1. Предстартовое состояние пловца..................................333
9.2. Факторы, лимитирующие работоспособность пловца..................339
9.3. Средства восстановления работоспособности.......................350
Резюме...............................................................366
Лекция 10 (Модуль 5). ПОИСК ОПТИМАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНОГО
КОНТРОЛЯ И ОБЪЕКТИВНОЙ ОЦЕНКИ РАБОТЫ ПО ПЛАВАНИЮ.........................369
10.1. Средства управления........................................... 369
10.2. Методы контроля.............................................. 372
10.3. Критерии оценки................................................378
Резюме...............................................................384
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ОБЗОРУ ЛИТЕРАТУРЫ И ПРАКТИКИ........................... 3 8 5
ВЫВОДЫ............................................................... 3 8 6
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ПЕРВЫЕ СПОРТИВНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПЛОВЦОВ....................388
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 РАЗВИТИЕ СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ.......................389
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 СОЗДАНИЕ МЕЖДУНАРОДНЫХ СПОРТИВНЫХ
ОРГАНИЗАЦИЙ ПЛОВЦОВ - ФИНА, ЛЕН..........................................393
ПРИЛОЖЕНИЕ 4 К ИСТОРИИ СОЗДАНИЯ МЕЖДУНАРОДНОЙ
УНИВЕРСИТЕТСКОЙ СПОРТИВНОЙ ФЕДЕРАЦИИ (ФИСУ)..............................394
Часть 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЯ КАК
УЧЕБНОЙ, СПОРТИВНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ................................396
ГЛАВА 1. РАЗРАБОТКА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ
С МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ, СЛУШАТЕЛЕЙ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ОТДЕЛЕНИЙ, СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.........................................................396
ЕЕ Уроки по плаванию для учащихся 4-11-х классов общеобразовательной школы......396
1.1.1. 4-й класс, 26-40 часов с направленностью проведения.................396
1.1.2. 5-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения.................407
1.1.3. 6-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения.................412
1.1.4. 7-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения.................414
1.1.5. 8-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения.................420
1.1.6. 9-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения.................424
1.1.7. 10-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения................427
1.1.8. 11-й класс, 14-20 часов с направленностью проведения................430
1.2. Преемственность начального обучения спортивным способам плавания
(сокращенная программа)...................................................433
1.2.1. Этап сокращенного обучения (1-18 занятия)............................434
1.2.2. Этап углубленного обучения (19-36 занятия)..........................442
1.3. Преемственность начального совершенствования спортивных способов плавания
(подготовка инструкторов)................................................448
1.3.1. Этап начального совершенствования (1-18 занятия)....................449
1.3.2. Этап углубленного совершенствования (19-36 занятия).................456
1.4. Учебные занятия по плаванию для слушателей подготовительного отделения
факультета физического воспитания........................................464
1.4.1.1 семестр, 60 часов - 30 занятий с направленностью проведения........464
1.4.2. II семестр, 60 часов - 30 занятий с направленностью проведения......474
1.5. Практические занятия по плаванию для студентов дневного отделения факультета
физического воспитания...................................................483
1.5.1. 1 семестр, 24-34 часа - 12-17 занятий с направленностью проведения..483
1.5.2. II семестр, 20-24 часа - 10-12 занятий с направленностью проведения.491
1.5.3. Учебные сборы по плаванию в естественных или искусственных условиях их
проведения: II семестр, 30-40 часов с направленностью изучения.............497
1.5.4. III семестр, 26-32 часа - 13-16 занятий с направленностью проведения.504
1.5.5. IV семестр, 20-26 часов - 10-13 занятий с направленностью проведения.510
1.5.6. Учебные сборы по плаванию в естественных или искусственных условиях их
проведения - IV семестр, 30-32 часа с направленностью изучения.............516
1.5.7. V семестр, 30-34 часа -15-17 занятий с направленностью проведения...522
1.6. Практические занятия по плаванию для студентов заочного отделения факультета
физического воспитания...................................................529
1.6.1. 1 семестр, 16 часов - 8 занятий с направленностью проведения........529
1.6.2. II семестр, 10 часов - 5 занятий с направленностью проведения.......532
1.6.3. IV семестр, 14 часов - 7 занятий с направленностью проведения.......534
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ПЛАВАТЕЛЬНОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ, СЛУШАТЕЛЕЙ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ОТДЕЛЕНИЙ И СТУДЕНТОВ
ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ..............................................537
2.1. Изучение результатов проведения учебно-тренировочных занятий на факультете
физического воспитания................................................537
2.1.1. Методология исследования............................................537
2.1.2. Организация исследований............................................538
ТА.Соетоямшгпллнательной подготовленности учащихся общеобразовательной школы....540
ОТ АВТОРА
В теории и методике изучения плавания на факультетах физического воспитания многих пе-
дагогических вузов всё ещё недостаточно обоснована и разработана реальная возможность эф-
фективного и взаимосвязанного преподавания учебного предмета «Плавание: теория и методи-
ка преподавания» и достаточно обширного курса специализации «Спортивно-педагогическое
совершенствование». Это привело к необходимости переиздания одноименного учебника авто-
ра (1998), позволяющего, в какой-то мере, ликвидировать методический пробел в технологии
изучения плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины.
Предлагаемый автором настоящий учебник, его 2-е издание (первое стало библиографиче-
ской редкостью), располагает научно-методическим материалом, который улучшает структу-
ру изучаемого предмета плавания, существенно расширяя и обогащая его содержание более
новыми сведениями и разработками современной теории и эффективной практики для их по-
следующего внедрения, что фактически определяет его монографический характер. Преду-
сматривается логически обоснованное освоение студентами и последовательное выполнение
ими разнообразных практических заданий в процессе профессионального обучения и совер-
шенствования. Это позволяет совершенствовать технологию подготовки квалифицированных
специалистов в вузе на базе взаимосвязанного, преемственного, логически обоснованного
преподавания учебной дисциплины плавания с достаточно обширным курсом специализации.
Наиболее существенный вклад в подготовку учебника внесли научные идеи и разработки ведущих
ученых и специалистов в области плавания: Т.М. Абсалямова, Ф.А. Ботнаренко, Н.Ж. Булгаковой,
И.А. Бутовича, С.М. Вайцеховского, В.С. Васильева, А.Д. Викулова, И.В. Вржесневского, Г.А. Гиле-
ва, А.А. Гужаловского, С.М. Гордона, А.К. Дмитриева, Е.И. Иванченко, В.Б. Иссурина, К.А. Инясев-
ского, Д.Е. Каунсилмена, Л.П. Макаренко, М.Я. Набатниковой, Б.Н. Никитского, Б.И. Оноприенко,
В.А. Парфенова, В.Н. Платонова, А.И. Погребного, Б.В. Рышняка, А.А. Сёмкина, Т.С. Тимаковой,
З.П. Фирсова, Е.А. Ширковца и других авторов, а также их многочисленных последователей и учени-
ков. Весьма полезными оказались практические разработки известных тренеров плавания, обеспе-
чивших наиболее успешное выступление национальных команд пловцов в соревнованиях самого вы-
сокого уровня: С.М. Вайцеховского, Е.И. Иванченко, Б.Д. Зенова, И.М. Кошкина, А.Ф. Красикова,
М.С. Фарафонова, Г.В. Яроцкого и др.
В данном учебнике аккумулируются сведения, идеи и разработки, изложенные в трудах
ведущих ученых - физиологов, биологов, анатомов, гигиенистов, врачей, психологов, педагогов
по теоретическому и практическому обеспечению учебно-тренировочного процесса, включая
профессионально-прикладную направленность его проведения: И.А. Бернштейна, М.М. Богена,
В.К. Бальсевича, Ю.В. Верхошанского, В.М. Волкова, И.П. Волкова, Л.В. Волкова, Н.И. Волкова,
В.М. Выдрина, А.Г. Дембо, Д.Д. Донского, Ю.Д. Железняка, В.М. Зациорского, Н.В. Зимкина,
В.И. Ильинича, А.В. Коробкова, М.Я. Коца, А.Н. Крестовникова, Г.М. Куколевского, Л.П. Мат-
веева, С.В. Малиновского, Е.А. Масловского, А.В. Медведя, В.В. Михайлова, В.С. Мищенко,
Р.Е. Мотылянской, Б.А. Никитюка, Н.Г. Озолина, Н.Я. Петрова, Г.В. Полеся, С.А. Полиевского,
Ц.А. Пуни, Л.П. Сергиенко, Б.В. Сермеева, В.Г. Стрельца, В.С. Фарфеля, Н.Н. Яковлева и др.
Каждый из них внес определенный вклад в теорию и методику преподавания не только
своих профилирующих предметов, но и плавания как учебной, спортивной и педагогической
дисциплины в различных звеньях существующей системы народного образования, физиче-
ского воспитания и спорта. Эти сведения являются информационной базой для оптимального
построения и проведения не только теоретических занятий в виде лекций, семинарских и об-
зорно-методических сообщений, но и преемственного построения достаточно многочислен-
ных практических занятий при изучении учебного предмета и его совершенствовании.
В предлагаемом учебнике достаточно полно обоснован и детально разработан практический
раздел плавания с методикой преподавания, который соответствует требованиям новых учеб-
ных планов (1996-2004 гг.). Он предназначен, прежде всего, для студентов, обучающихся по
специальности «Физическое воспитание и спорт», слушателей подготовительных отделений, а
также для учащихся 4-11 классов общеобразовательной школы. Это является своеобразной по-
пыткой некоторого моделирования реальных запросов предстоящей деятельности будущих вы-
пускников педагогического вуза по оптимальному обеспечению и совершенствованию учебно-
тренировочного процесса в различных звеньях существующей системы народного образования.
Рекомендуемое поурочное распределение практического раздела представлено: наименовани-
ем занятия с выделением его направленности, постановкой задач и дальнейшим их решением до-
зированной физической нагрузкой для занимающихся и выполнения ими конкретных домашних
заданий с учетом возможности их коррекции, проведения тестирования и оценкой текущего кон-
троля функциональных систем организма. Это позволяет преподавателю-тренеру полноценно ис-
пользовать возможности индивидуальной коррекции заданий, получения результатов проведен-
ного тестирования и показателей текущего контроля для объективной оценки морфо-
функционального состояния в учебно-тренировочном процессе по плаванию. Благодаря этому
учебник, после внесения соответствующих изменений и коррекции заданий с результатами тес-
тирования обучающихся, учитывая признаки восстановления, становится своеобразной запис-
ной книжкой преподавателя-тренера-инструктора плавания.
Материалы учебника содержат информационные сведения по методологии эксперимен-
тального изучения конкретного эффекта внедрения разработанной методики преподавания
плавания и курса специализации для студентов, углубленно изучающих различные виды
спорта, которые представляют 3 группы: циклические, единоборства, игровые. Принятая
автором методика исследования позволила выявить различную эффективность изучения
школьниками, слушателями и студентами учебного материала на основе разных подходов к
их обучению и совершенствованию в школе и вузе, используя преимущественно последова-
тельное, параллельное и одновременное освоение способов плавания.
Автором предложены и апробированы структура и содержание контрольных, курсовых и
дипломных работ, а также зачетные требования, упражнения и практические нормативы с пе-
речнем рекомендуемых экзаменационных вопросов по плаванию, включая достаточно об-
ширный курс специализации. Наряду с этим в приложениях содержатся опросные листы
пловцов-разрядников и пловцов-ветеранов. Кроме того, приведены сведения по фактам вне-
дрения материалов настоящего учебника в организациях и учреждениях Украины, Беларуси,
Молдовы, Российской Федерации и ФРГ. Указанные информационные материалы крайне не-
обходимы для эффективного преподавания теории и методики плавания с учетом современ-
ных тенденций обучения и совершенствования, на основе имеющегося передового отечест-
венного и зарубежного опыта работы с обучающимися различного возраста, степени физиче-
ского развития и двигательной подготовленности.
Автор учебника не претендует на полноту освещения представленных аспектов преподавания
плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины в условиях педагогического вуза.
Приведенный материал способствует эффективному поиску начинающих и более опытных специа-
листов в проведении обоснования, разработки и внедрения эффективной технологии изучения пла-
вания и курса специализации на основе современных данных теории и практики. По мере появле-
ния новых достижений и сведений учебник будет дополняться, углубляться и детализироваться, так
как многочисленные вопросы преподавания плавания ждут своего дальнейшего разрешения со сто-
роны наиболее опытных ученых и квалифицированных специалистов. Поскольку преподавание
плавания происходит параллельно с теорией и методикой физического воспитания и спорта, автор
учебника стремился не дублировать терминологию профилирующих дисциплин с изучением мето-
дики преподавания частного предмета, предусматривая дальнейшее повышение индивидуального
спортивно-педагогического мастерства обучающихся по курсу специализации.
Таким образом, настоящий учебник содержит важные методические сведения о развитии
плавания, внедрение которых в учебно-тренировочный процесс на факультетах физического
воспитания будет реально способствовать улучшению технологии подготовки квалифициро-
ванных специалистов физической культуры и спорта для умелого и эффективного решения
ими вопросов преподавания учебного предмета и курса специализации в общеобразователь-
ной, профессиональной и высшей школе.
Особую благодарность автор выражает рецензентам и экспертам, ведущим специалистам пла-
вания и физического воспитания Беларуси, Украины, Молдовы, Узбекистана и Российской Феде-
рации: Ф.А. Ботнаренко. А.И. Гнедовскому. Е.И. Иванченко, Ф.Т. Икрамову. С.В. Малиновскому,
В.С. Манину, В.Г. Манолаки, С.М. Матвеенко, Д.Ф. Мосунову, Ю.Т. Похоленчуку, Б.В. Рышняку,
Л.П. Сергиенко, Г.С. Солоненко, А.Д. Скрипко, С.Л. Фесенко, Е.А. Ширковцу; Академии физиче-
ского воспитания и спорта Республики Беларусь (профессорам - А.А. Сёмкину, А.А. Бондарю,
А.А. Гужаловскому, Т.П. Юшкевичу); В.Н. Платонову - ректору Национального университета
физического воспитания и спорта Украины, кафедре водных видов спорта, доцентам И.Ф. Емчу-
ку, А.А. Ефимову, И.Ф. Земцову, А.И. Кудряшову, Д.И. Фомину, Э.Г. Черняеву, Л.М. Шульге;
кафедре плавания Российской государственной академии физической культуры (академику РАО
Н.Ж. Булгаковой, профессорам - В.З. Афанасьеву, С.М. Гордону, Л.П. Макаренко, О.И. Попову,
Т.Г. Фомиченко, доцентам - М.Н. Кремлевой, С.Н. Морозову); кафедре плавания Санкт-
П^&р&ургсхсы як-апемии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта (профессорам - А.А. Литвинову,
А.В. Козлову, Т.Г. Меньшуткиной, доцентам В.И. Кебкало, К.К. Молинскому); творческому кол-
лективу ВНИИФК (профессорам - Т.М. Абсалямову, В.К. Бальсевичу, С.Д. Неверковичу, С.Ю. Тю-
ленькову, Б.Н. Шустину, канд. пед. наук - А.Е. Евтуху, Е.В. Липскому); гл. редактору журнала
«Теория и практика физической культуры» - профессору Л.И. Лубышевой; зав. кафедрой физ. вос-
питания Московского государственного индустриального университета, профессору Г.А. Гилеву;
Всероссийской федерации плавания (президенту - Г.П. Алешину, канд. пед. наук, С.П. Конову);
Ассоциации плавательных бассейнов РФ (Г.П. Стецюку, М.М. Шаколиной); Федерации плавания
Республики Молдова (А.А. Тудоси); Комитету по физической культуре и спорту Министерства об-
разования и науки Украины (С.И. Операйло, Н.Ф. Золотаревскому, Б.Э. Чернуха); Федерации пла-
вания Украины - О.А. Дёмину, А.А. Власкову, И.Г. Сиваку, А.В. Кокоше за многие консультации и
советы при подготовке монографии к изданию с учетом новых сведений теории и данных практики.
Автор выражает искреннюю признательность за содействие и поддержку в реализации про-
фессиональных запросов автора по местам работы, предпринятых в свое время со стороны руко-
водства: Брестского государственного университета - профессорам: В.А. Степановичу,
Г.П. Андреюку, В.А. Плетюхову; Одесской государственной морской академии - профессо-
рам: М.В. Миюсову, В.К. Голубеву, В.А. Голикову, С.И. Горбу, Л.А. Козырю, В.И. Ланчуковско-
му, В.М. Бондарю, доценту В.Д. Савчуку, И.И. Фрасинюку, ведущему инженеру С.Н. Шакуну;
Одесского гидрометеорологического института - профессорам: С.Н. Степаненко, Е.Д. Гопченко,
А.Г. Иваненко, доцентам - Е.В. Гущину, Н.Г. Сербову, Э.В. Якимову; Государственного департа-
мента морского и речного транспорта Украины - начальнику отдела В.И. Орехову, доктору меди-
цинских наук О.И. Нетудыхатке; директору Украинского НИИ «Медицина транспорта» - доктору
медицинских наук, профессору А.М. Войтенко; Южноукраинского государственного педагоги-
ческого университета им. КД,. Ушинского: академику АПН Украины А.Я. Чебыкину, профессо-
рам - В.Г. Орищенко, И.Г. Захарченко, Н.В. Яблонской, Ф.И. Казанжи; Николаевского государст-
венного университета им. В.А. Сухомлинского - профессору В.Д. Будаку, доцентам - С.Н. Глава-
тому, Ю.Е. Кулакову, В.М. Сичко и др.; Николаевской федерации плавания - В.М. Емельянову.
Замечания и предложения по монографии будут приняты автором с благодарностью и при-
знательностью, которые просим направлять по адресу: Украина, 65091, Одесса, ул. Старопор-
тофранковская, 26, Южноукраинский государственный педагогический университет имени
К.Д. Ушинского, институт физической культуры и реабилитации, заведующему кафедрой
спорта, доктору педагогических наук (Россия), доктору педагогических наук (Украина), про-
фессору И.Л. Ганчару, контактный телефон: 733-98-59, E-mail: vasgan@farlep.net
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Необходимость проведения реформы общеобразовательной, профессио-
нальной и высшей школы повышает специальные требования к формированию современного
уровня подготовки учителей-преподавателей физического воспитания и тренеров по многим
видам спорта. Они обучаются на многочисленных (около 100) факультетах физической куль-
туры (физического воспитания) педагогических вузов стран Содружества Независимых Госу-
дарств (СНГ), в которых учатся более 50 тысяч студентов. Кроме того, их значительное число
обучается в родственных вузах - университетах, академиях и институтах физической культу-
ры, дополняясь учащимися техникумов, колледжей и училищ олимпийского резерва.
Важным звеном профессиональной подготовки квалифицированных педагогических кад-
ров является совершенствование теории и методики преподавания специального предмета
«Плавание» на основе накопленного опыта его изучения как учебной, спортивной и педагоги-
ческой дисциплины. В действительности не всегда ещё прогрессивный опыт внедряется в
практику, что, естественно, снижает эффективность и качество проведения учебно-
тренировочного процесса в плавании. Существующие типовые программы, пособия и учебни-
ки по своей структуре напоминают литературу 50-60-х гг., а по консервативному содержанию
уже не отражают передовую теорию плавания и эффективную практику прогрессивных уче-
ных и опытных специалистов. Отрицательные явления в состоянии развития плавания суще-
ственно увеличиваются фактами большого количества трагических случаев: по данным
ЮНЕСКО, более 350 тысяч человек ежегодно терпят бедствия на воде.
Наличие фундаментальных разработок теории и практики плавания, имеющихся в работах
известных отечественных и зарубежных специалистов: В.В. Белоковского, В.Т. Гринева,
В.Б. Иссурина, А.И. Кудряшова, О.И. Логуновой, Б.И. Оноприенко, Ю.И. Радыгина, Б.В. Рышня-
ка, Р.Б. Хальянда, G. Levin, Е. Schramm и др. - по улучшению техники плавания; В.А. Аикина,
Ф.А. Ботнаренко, И.М. Булах, Н.А. Бутовича, В.С. Васильева, А.Д. Викулова, В.П. Волегова,
И.В. Вржесневского, А.К. Дмитриева, В.И. Кубышкина, Л.П. Макаренко, С.В. Малиновского,
В.И. Маслова, К.К. Молинского, Д.Ф. Мосунова, Б.Н. Никитского, Т.Н. Осокиной, В.А. Парфёно-
ва, А.И. Погребного, Г.Ф. Полевого, Ю.А. Семенова, К.Х. Штихерта, J. Gierl, G. Walter, К. Wilke -
по совершенствованию методики обучения; Н.Ж. Булгаковой, А.А. Банькова, В.М. Волкова,
И.П. Волкова, Л.В. Волкова, А.Р. Воронцова, С.С. Грошенкова, А.А. Гужаловского, К.П. Сахновско-
го, Т.С. Тимаковой и др. - в проведении спортивного отбора; Т.М. Абсалямова, М.М. Булатовой,
С.М. Вайцеховского, Н.И. Волкова, Г.А. Гилева, Г.Д. Горбунова, С.М. Гордона, В.М. Зациорского,
Б.Д. Зенова, Е.И. Иванченко, К.А. Инясевского, Д.Е. Каунсилмена, С.В. Колмогорова, Л.П. Матвее-
ва, М.Я. Набатниковой, Н.Г. Озолина, В.Н. Платонова, О.И. Попова, В.П. Филина, Т.Г. Фомиченко,
Е.А. Ширковца, E.W. Maglischo, М. Schuberta и др. - по вопросам спортивной тренировки; Г.В. По-
леси, С.А. Полиевского, Г.Г. Петренко и др. - в оздоровительном плавании; Ж.С. Баньковой,
М.С. Фарафонова, З.П. Фирсова и др. - по организации, управлению, истории развития плава-
ния, что позволяет использовать их не только в улучшении проведения тренировочного процесса,
но и детального изучения плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины.
Наличие работ, которые касаются технологии повышения качества профессиональной под-
готовленности студентов факультета физического воспитания, крайне недостаточно, по мне-
нию Ю.Д. Железняка, Б.М. Шияна. Это препятствует эффективному изучению студентами
современной теории и методики преподавания плавания, включая значительный курс специа-
лизации в виде: «Повышение спортивного мастерства» - ПСМ, «Спортивно-педагогическое
совершенствование» - СПС, или «Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствова-
ние» - ПФСС, проводимого в вузах Беларуси, Украины, Молдовы и Российской Федерации.
На наш взгляд, дисциплина «Плавание» и курс специализации по спортивно-педагогичес-
кому совершенствованию органически взаимосвязаны и взаимообусловлены, хотя их рас-
смотрение до сих пор все еще представлялось многими известными специалистами практи-
чески изолированно: С.Р. Биканов, А.Д. Викулов, А.К. Дмитриев, К.А. Инясевский,
И.Ю. Кистяковский, В.И. Кубышкин, Б.Н. Никитский, В.А. Парфёнов, В.П. Шаповалов и др.
«На современном этапе развития нас уже не могут удовлетворить научные работы, отве-
чающие, что и почему надо делать. На первый план выходят те, которые могут ответить на
вопросы, как надо делать для коренного улучшения положения дел в плавании», подчерки-
вают Т.М. Абсалямов и С.М. Вайцеховский (1985). По мнению Н.Ж.Булгаковой и др.
(1997), «фундаментализация образования по предмету «Плавание» идёт в направлении разра-
ботки и совершенствования программ, учебников и учебных пособий, тематических поуроч-
ных планов и других учебно-методических материалов, ориентированных на подготовку спе-
циалистов для работы в массовом физкультурном движении и спорте высших достижений,
способных справиться с требованиями завтрашнего дня». При этом справедливо отмечают
В.Н.Платонов и др. (2000), «что с каждым годом эффективность подготовки пловцов все в
большей мере определяется уровнем знаний тренеров, владением ими тонкостями техниче-
ского, тактического, функционального и психологического совершенствования спортсменов».
Поэтому в современных условиях, учитывая существующую в педагогических вузах под-
готовку бакалавров, специалистов и магистров, важно определить оптимальную структуру
и эффективное содержание профессиональной подготовки выпускников при изучении ими
предмета «Плавание» и курса специализации по его совершенствованию.
Цель разработки - обосновать оптимальную структуру и разработать преемственное со-
держание, составляющих эффективную технологию современной теории и методики препо-
давания плавания с углубленным курсом специализации, необходимой в профессиональной
подготовке студентов педагогических вузов.
Объектом изучения явилась структура и содержание профессиональной подготовки спе-
циалистов по физической культуре и спорту при изучении предмета «Плавание», включая
курс специализации с учетом, все возрастающих, требований теории и практики в процессе
обучения и совершенствования.
Предметом изучения явилась технология преподавания предмета «Плавание» и курса
специализации на основе разных подходов к начальному обучению, используя последова-
тельное, параллельное и одновременное изучение способов плавания с дальнейшим улучше-
нием формирования педагогического физкультурно-спортивного мастерства под влиянием
избирательного, комплексного и интегрального (обобщенного) эффекта проводимой учебно-
тренировочной работы.
Нами сформулировано предположение о том, что существующую, не всегда эффектив-
ную, технологию преподавания плавания с курсом специализации в педагогическом вузе,
можно улучшить как по структуре, так и по содержанию с помощью обоснования и разработ-
ки преемственного овладения студентами теоретическим и практическим учебным материа-
лом, обеспечивающих повышение профессиональной готовности выпускников к выполнению
предстоящей деятельности. В достижении намеченной цели поставлены следующие задачи:
1. Выявить особенности теории и методики преподавания плавания как учебной, спортив-
ной и педагогической дисциплины в литературе и на практике.
2. Обосновать преемственность овладения учебным материалом плавания школьниками,
слушателями и студентами педагогического вуза.
3. Разработать эффективные рабочие программы, создать учебные пособия и адекватный
учебник по предмету «Плавание», включая курс специализации.
4. Проверить экспериментальным путем эффективность современных разработок теории и
методики преподавания плавания для школьников, слушателей подготовительного отделения
и студентов педагогического вуза.
5. Внедрить практические рекомендации по систематическому улучшению преподавания
плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины.
В решении поставленных задач применялись общепринятые методы исследования: теоре-
тический анализ и обобщение литературных источников, анализ документальных материалов,
педагогические наблюдения в учебно-тренировочном процессе, опрос в ходе изучения и со-
вершенствования навыков плавания, контрольные испытания, педагогический эксперимент,
математическая статистика.
Научная новизна полученных результатов. Автором впервые в теории и практике разви-
тия плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины решены вопросы созда-
ния эффективной технологии преемственного преподавания учебного предмета - для школь-
ников, слушателей и студентов педагогического вуза с углубленным изучением ими курса
специализации: 1) обоснована оптимальная структура профессионального изучения студен-
тами учебного предмета и курса специализации в педагогическом вузе по 10 взаимосвязан-
ным разделам теории и методики преподавания плавания; 2) определен разный уровень
имеющихся публикаций по разделам (в %), что составляет преемственное содержание плава-
ния и курса специализации; 3) разработана современная методика преподавания плавания в
виде преемственного овладения школьниками, слушателями и студентами теоретическим и
практическим разделами учебного предмета и курса специализации; 4) улучшено качество
плавательной подготовленности школьников на основе регулярного, избирательного освоения
учебного материала, начиная с кроля на спине, кроля на груди, брасса и баттерфляя, включая
прикладное плавание; 5) достигнуто улучшение плавательной подготовленности слушателей
подготовительных отделений больше на основе последовательной системы изучения способов
плавания, чем при параллельном и одновременном их освоении; 6) доказано преимущество
последовательного и параллельного изучения способов плавания, чем одновременного их ос-
воения студентами, занимающимися циклическими видами спорта, единоборствами и игро-
выми видами, что обеспечивает улучшение и стабилизацию их результатов от 1 -го до 2-го и
на 3-ем году обучения; 7) выявлено существенное улучшение плавательной подготовленно-
сти студентов по специальности «Начальная военная подготовка и физическое воспитание»,
что вызывается больше последовательным освоением способов плавания, чем параллельным
и одновременным их изучением в процессе сокращенного периода обучения; 8) подчеркнуто,
что освоение навыков плавания студентами-заочниками определено более низкими исходными
параметрами в I семестре, с тенденцией их улучшения ко II семестру и наличия стабилизации по-
казателей в IV семестре; 9) рекомендовано использовать показатели снижения веса тела у сту-
дентов в диапазоне одного килограмма для оценки воздействия физической нагрузки при плава-
нии, последовательная градация которого может быть характерно отражена в планировании
учебно-тренировочного процесса для лиц разного возраста и подготовленности.
Теоретическая значимость работы состоит в обосновании и разработке научно-
методической концепции, которая отражает технологию начального обучения плаванию и
дальнейшее педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование в процессе препо-
давания рассматриваемой дисциплины и указанного курса для школьников, слушателей и
студентов вуза. Это позволяет студентам вуза, которые выбрали плавание для углубленного
изучения - специализации, получать специальные знания, формировать прикладные навыки,
приобретать необходимые педагогические умения, которые в совокупности определяют воз-
росшую профессиональную пригодность выпускников к предстоящей деятельности.
Практическая значимость работы состоит в том, что обоснованные научно-методические
положения составляют основу преемственности овладение студентами практическим разде-
лом по теории и методики преподавания плавания, включая курс специализации. Разработана
эффективная технология преподавания дисциплины и курса, рассмотренная впервые взаимо-
связано и взаимообусловлено, которая отражена в наглядных планах-конспектах обязатель-
ных и факультативных практических занятий, являющихся фундаментом построения совре-
менных учебных программ, улучшенных пособий и адекватных учебников-монографий. Их
внедрение улучшает возможности получения студентами специальных знаний, надлежащего
уровня формирования у них двигательных навыков и необходимых специфических умений
при подготовке молодых специалистов во многих педагогических вузах.
Основные положения, предложенные к обсуждению: оптимальная структура изучения
плавания с курсом специализации; преемственное содержание предмета и курса специализа-
ции; современная теория и эффективная методика преподавания плавания с курсом специали-
зации; особенности плавательной и физической подготовленности школьников, слушателей,
студентов вуза; факты внедрения методических разработок в учебно-тренировочный процесс.
— - - - je: - ~ — — =
Часть 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЯ
КАК УЧЕБНОЙ, СПОРТИВНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Лекция 1 (Модуль 1)
ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ПЛАВАНИЮ В ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ВУЗЕ
Учебный предмет «Плавание: теория и ме-
тодика преподавания» введен учебным пла-
ном для обязательного изучения студентами в
период своего профессионального обучения
на факультете физической культуры (воспита-
ния) педагогического вуза (А.Д. Викулов,
1995, 1996; Б.Н. Никитский, 1981, 1983). Кро-
ме этого, детальное изучение плавания как
учебно-спортивной дисциплины предусмотре-
но курсом специализации на факультете
(Ю.Д. Железняк и др. 1985, 1996,2002).
Для заочного отделения учебным планом и
программой к тому же рекомендовано изуче-
ние студентами плавания с методикой препо-
давания в сокращенной и концентрированной
форме. Значительный объем овладения им,
как спортивно-педагогической дисциплиной,
предусмотрен по специализации для этой
профессии, как на дневном отделении, так и
на заочном, хотя на последнем он представ-
лен в значительно меньшей степени.
Плавание является обязательным учебным
предметом для слушателей подготовитель-
ных отделений, обучающихся на факультетах
физического воспитания, в техникумах, кол-
леджах, училищах олимпийского резерва,
общеобразовательных и спортивных школах,
многочисленных вузах различного профиля.
1.1. Требования учебного плана
и распределение часов по плаванию
на факультете физического воспитания
Изучение предмета по перечисленным вы-
ше курсам предусматривает овладение сту-
дентами теоретическими знаниями, двига-
тельными навыками спортивного и приклад-
ного плавания, методикой начального обуче-
ния и ознакомление с особенностями прове-
дения начальной спортивной тренировки.
Предусмотрено также углубленное изуче-
ние плавания определенной частью студен-
тов, как избранного вида спорта, по курсу
специализации с целью улучшения обеспече-
ния учебно-тренировочного процесса в своей
предстоящей профессиональной деятельно-
сти. Это может быть достигнуто в процессе
профессионального обучения и совершенст-
вования, как на обязательных занятиях, так и
на дополнительных, проводимых в форме
специально организованных, т. е. под руко-
водством преподавателей и самостоятельных.
На лекциях излагаются теоретические ос-
новы плавания, которые углубляются и дета-
лизируются на семинарских и практических
занятиях, в виде учебных и регулярных тре-
нировочных занятий, проведение учебной
практики, обзорно-методических, лаборатор-
ных занятий и учебно-исследовательской ра-
боты студентов - УИРС и ПИРС (Ф.А. Ботна-
ренко и др., 1981; И.В. Вржесневский и др.,
1969; А.И. Погребной и др., 1988).
Выполнение контрольных работ на заоч-
ном отделении предусматривает овладение
студентами навыками самостоятельного изу-
чения литературных источников и представ-
ление их в виде научно-методических рефе-
ратов или тезисов докладов (И.В. Вржеснев-
ский и др., 1969; И.Л. Ганчар, 1985, 1986).
Студенты, углубленно изучающие плава-
.как дисцип-
лину, должны выполнить курсовую работу,
приобретая навыки самостоятельного веде-
ния теоретических и экспериментальных ис-
следований в области плавания. Ее выполне-
ние осуществляется с помощью необходимых
консультаций со стороны научных руководи-
телей, как правило, наиболее опытных педа-
гогов, тренеров, преподавателей плавания. В
связи с переводом многих вузов на универси-
тетское образование возрастает необходи-
мость выполнения студентами определенных
контрольных, курсовых, дипломных и маги-
стерских работ, а также их защиты на госу-
дарственном экзамене.
При изучении плавания проводится учет
успеваемости студентов в виде зачета и экза-
мена по теоретическому и практическому
разделу предмета на основе объективной
оценки полученных специальных знаний,
сформированных двигательных навыков,
приобретенных профессиональных умений.
В оценке результатов их мастерства ис-
пользуется градация плавательной подготов-
ленности, которая может быть осуществлена
по Единым спортивным классификациям.
14J'"~'~~ = ..........
ратурных источников (2324), касающихся
вопросов развития плавания, начиная с пер-
вой диссертации Ф.Д. Прахта (1940), появи-
лась возможность представить имеющуюся
достаточно разрозненную и многообразную
информацию по наиболее важным аспектам и
соответствующим разделам изучаемого
предмета и курса специализации.
Это фактически привело к обоснованию
оптимальной структуры и способствовало
разработке и уточнению эффективного со-
держания плавания с методикой преподава-
ния, проводимого на факультетах физическо-
го воспитания многочисленных педагогиче-
ских вузов. Причем курс специализации рас-
сматривался раньше многими специалистами
в виде «Повышения спортивного мастерства»
- ПСМ, в дальнейшем проводился как «Спор-
тивно-педагогическое совершенствование» -
СПС, однако в последнем учебном плане он
представлен уже в виде «Педагогическое
физкультурно-спортивное совершенствова-
ние» - ПФСС (Ю.Д. Железняк и др. 1985,
1996, 2002).
На наш взгляд, последняя формулировка
больше соответствует указанному процессу,
чем первая, которая значительно сужает
обширный курс специального профессио-
нального совершенствования студентов, пре-
дусматривая получение ими определенной
специализации. Хотя вторая больше нацели-
вает их на конкретную специализацию.
Рассматриваемые аспекты обобщают
имеющийся значительный передовой опыт
теории и практики за относительно длитель-
ный промежуток времени. Поэтому имею-
щийся прогрессивный опыт будет достаточно
информативен и весьма полезен, как при изу-
чении студентами предмета «Плавание: тео-
рия и методика преподавания», так и включая
курс «Спортивно-педагогическое совершен-
ствование» по избранной специализации.
Обязательный учебный предмет «Плава-
ние: теория и методика преподавания» при-
зван сформировать у студентов специальные
знания, практические навыки, специфические
умения для прочного, надежного и умелого
их использования в предстоящей деятельно-
сти выпускников при обучении и совершен-
ствовании занимающихся разного возраста и
подготовленности в системе народного обра-
зования, физического воспитания и спорта.
1.2. Обоснование структуры
и содержания предмета
В учебнике «Плавание» для институтов
физической культуры (Н.Ж. Булгакова и др.,
1979, 1984) и особенно в последнем, реко-
мендованном для изучающих курс специали-
зации «Спортивное плавание» (1996), под-
черкивается, что содержание обучения сту-
дентов по данному предмету должно нахо-
диться в соответствии с современной теорией
плавания. Исходя из этого, правомерна по-
становка соответствующего крайне актуаль-
ного, обобщенного вопроса: какая же она, эта
современная теория плавания, которую
должны и обязаны познать будущие учителя,
преподаватели физического воспитания и
тренеры-практики, обучающиеся на факуль-
тетах физического воспитания педагогиче-
ских институтов, академий и университетов?
Так, типовой учебник «Плавание» и про-
грамма для педагогических вузов Б.Н. Никит-
ского (1981, 1983) представлены следующими
разделами: 1. Исторический очерк развития
плавания; 2. Общие основы техники плавания;
3. Техника плавания; 4. Общие основы обуче-
ния и тренировки; 5. Обучение плаванию;
6. Спортивная тренировка; 7. Организация и
методика работы по плаванию с детьми;
8. Планирование, учет и контроль работы по
плаванию с детьми. Подобные разделы пред-
ставлены и в других учебниках для технику-
мов и институтов физической культуры
(Н.А. Бутович и др., 1962, 1965; А.К. Дмитри-
ев и др., 1966; В.П. Шаповалов, 1994), а также
для педагогических вузов (В.А. Парфенов,
1978, А.Д. Викулов, 1999, 2003).
Перечень рассматриваемых аспектов, на
наш взгляд, может и должен быть расширен и
дополнен теми наиболее важными положе-
ниями, которые имеются в многочисленных и
разноплановых публикациях ведущих ученых
и специалистов в области плавания и трене-
ров-практиков. Все это привело к необходи-
мости систематизации и обобщения значи-
тельного количества доступной информации,
которая может существенным образом улуч-
шить, дополнить и обогатить прогрессивны-
ми сведениями устоявшиеся положения и
взгляды, изложенные в типовых учебниках
для педагогических и родственных вузов.
В результате проведенной систематизации
и обобщения значительного количества лите-
Таблица 1
Структура учебного предмета «Плавание: теория и методика преподавания»,
включая курс специализации
Структура и содержание преемственности изучения учебного предмета и курса специализации Публикации по предме- ту на выборке 2324, в %
1. Организация работы по плаванию (требование учебного плана, обоснование структуры и содержания изучаемого предмета и курса специализации, подготовка квалифицированных кад- ров, учебно-методическое обеспечение, актуальность проведения научных исследований, мате- риально-техническая база, воспитание спортивного резерва, рейтинги выступления сильнейших пловцов и команд-участниц на престижных соревнованиях) 9
2. Влияние плавания на организм человека (физические, химические и бактериологические свойства воды, оздоровительный эффект, специфичность заболеваний, лечебное воздействие) 6
3. Состояние важнейших вегетативных функций при плавании (дыхательная система, взаи- мосвязь дыхания и кровообращения, сердечно-сосудистая система) 8
4. Динамика морфо-функциональных и гидродинамических показателей в плавании (со- стояние морфо-функциональных показателей, подвижность в суставах и гибкость, статическое и динамическое плавание, особенности изменения гидродинамических параметров) 6
5. Основы и особенности техники спортивного и прикладного плавания (основы и особен- ности техники спортивных способов плавания: кролем на груди, брассом, кролем на спине, бат- терфляем, стартов и поворотов, прикладное плавание) 13
6. Эффективность методики обучения плаванию (предпосылки обучения плаванию детей, возможности обучения плаванию школьников, особенности обучения плаванию взрослых). 9
7. Необходимость спортивного отбора в плавании (возможности спортивного отбора, биоло- гические критерии, психологические критерии, педагогические критерии) 11
8. Обоснование методики спортивной тренировки в плавании (направленность тренировоч- ной работы, подбор эффективных средств, использование рациональных методов, возможности оптимального планирования) 20
9. Специфичность работоспособности в плавании и эффективные средства ее восстанов- ления (предстартовое состояние пловца, факторы, лимитирующие работоспособность, средства восстановления работоспособности) 9
10. Поиск оптимального управления, эффективного контроля и объективной оценки рабо- ты по плаванию (средства управления, методы контроля, критерии оценки) 9
Всего 100
Таблица 2
Изучаемость учебного предмета «Плавание: теория и методика преподавания»,
включая курс специализации
Содержание преемственности изучения учебного предмета и курса специализации Набат- никова, 1962 Бутович и др., 1965 Вржес- нев- ский, 1969 Инясев- ский, 1978 Пар- фе- нов, 1978 Никит- ский, 1981 Ша- пова- лов, 1994 Вику- лов, 1995 Булгакова и Др., 1979, 1984, 1996 Ган- чар 1998, 2002 ПлатоноЕ и др. 2000
1. Организация работы по плава- нию + + + + + + + + + + +
2. Влияние плавания на организм человека + + + + + + + + +
3. Состояние важнейших вегета- тивных функций при плавании + + + + + +
4. Динамика морфо-функциональ- ных и гидродинамических пока- зателей в плавании + + + + + + +
5. Основы и особенности техники спортивного и прикладного пла- вания + + + + + + + + + + +
6. Эффективность методики обу- чения плаванию + + + + + + + +
7. Необходимость спортивного отбора в плавании + + + +
8. Обоснование методики спор- тивной тренировки в плавании + + + + + + + + +
9. Специфичность работоспособ- ности в плавании и эффективные средства ее восстановления + + + + +
10. Поиск оптимального управле- ния, эффективного контроля и объективной оценки работы по плаванию + + + + + + + + + +
Всего 7 6 8 6 6 6 7 6 9 10 9
16
Достаточно обширный курс «Спортивно-
педагогическое совершенствование», который
рассматривается многими специалистами в
виде профессионального изучения специали-
зации, должен существенно повысить знания,
улучшить навыки, расширить умения у сту-
дентов, избравших плавание для углубленного
изучения, детального овладения и постоянно-
го совершенствования. Это крайне необходи-
мо будущим специалистам физического вос-
питания для эффективного использования
своих профессиональных возможностей в
предстоящей деятельности: удачном поиске
одаренных новичков и планомерной подго-
товке квалифицированных пловцов, способ-
ных к достижению высоких спортивных ре-
зультатов на перспективу.
Взаимосвязь и взаимообусловленность
изучения студентами данного учебного
предмета и курса по специализации доста-
точно очевидна. Взаимопроникновение ис-
пользуемых средств, методов и методических
приемов при начальном изучении учебного
предмета и его совершенствование по требо-
ваниям курса специализации составляет две
стороны одного педагогического процесса.
Поэтому материал, содержащийся в
имеющихся ранее изданных типовых учебни-
ках, будет также необходим студентам при
изучении ими учебной дисциплины «Плава-
ние: теория и методика преподавания». Хотя
в прохождении достаточно обширного курса
специализации весьма полезны могут быть
предлагаемые разработки обоснования струк-
туры и содержания плавания, основанные на
передовых взглядах ученых и специалистов,
которые обогащают познавательные процес-
сы у студентов более прогрессивной инфор-
мацией по избранной специализации в педа-
гогическом вузе.
1.3. Подготовка квалифицированных
кадров
В системе подготовки преподавателей фи-
зического воспитания и спорта в наших стра-
нах И.Н. Петуховым (1949) выделены этапы,
характеризующие: ее зарождение - 1917-
1920 гг., развитие - 1921-1930, оформление -
1931-1940, военный период - 1941-1945 и
послевоенное время - 1945-1948, которые
определялись запросами и историческими
особенностями переживаемой эпохи. По дан-
ным В.Г. Лапко (1984), к рассматриваемому
им характерному периоду времени структура
научных и научно-педагогических кадров в
сфере физической культуры представлена
следующими параметрами: всего к тому вре-
мени подготовлено педагогических кадров -
8148 чел., из них кандидатов наук - 2061, док-
торов наук - 160.
На современном этапе развития нашего
общества достаточно серьезно назрела необ-
ходимость дальнейшего повышения качества
подготовки и переподготовки педагогических
кадров, в том числе и преподавателей физи-
ческого воспитания. Они непосредственно
призваны осуществить реформу общеобразо-
вательной, профессиональной и высшей
школы. В ходе развернувшейся перестройки
намечено придать народному образованию в
независимых государствах новый качествен-
ный уровень, уточняя структуру, обогащая
содержание и улучшая методическое и пси-
холого-педагогическое обеспечение учебно-
тренировочного процесса (Б.Е. Лосин, 2001;
В.И. Лях и др., 1992-а, -б, -в; С.Д. Неверко-
вич, 1988, 1995, 1996; Ф.И. Собянин, 2002).
Структура профессиональной готовности
учителя физического воспитания к пред-
стоящей деятельности, по мнению В.А. Сла-
стенина и М.Я. Виленского (1985), И.Ф. Хар-
ламова (1999) состоит из психологической,
научно-теоретической, практической, психо-
физиологической и физической подготовлен-
ности, составленная по проведению социаль-
но-педагогического, психолого-педагогичес-
кого и конкретно-методического анализа.
К основным факторам, влияющим на каче-
ство формирования профессиональных навы-
ков плавания относятся: проведение учебной
и педагогической практики, а также мето-
дическая направленность практических
занятий (Н.Ж. Булгакова и др., 1998).
Существенное внимание уделяется форми-
рованию профессиональных педагогических
знаний, навыков, умений посредством прохо-
ждения учебной практики, а также с помощью
учебных заданий по специализации, как
указывают Я.М. Ейфака (2000), И.В. Серопе-
гина и Н.И. Степанченко (1981, 1989). При
этом достаточно высокую значимость имеют
важнейшие стороны профессиональной дея-
тельности тренера-преподавателя, характери-
зующие его познавательные, конструктивные
и организаторские способности (М.Н. Крем-
лева и др., 1982), а также возможности эффек-
тивного педагогического общения в учебно-
тренировочном процессе (Л.П. Макаренко,
1986). Все это позволяет найти более подхо-
дящие способы в оптимизации воспитатель-
ной работы, проводимой с воспитанниками
многих детских и юношеских спортивных
школ (Н.М. Сумарукова, 1986).
Современная теория и практика подготов-
ки будущих учителей и тренеров-препода-
вателей воплощены В.В. Фидельским (1993)
и Ж.К. Холодовым (1996) в разработках эф-
фективных технологий специального физ-
культурного образования студенческой мо-
лодежи в педагогических вузах. В подготовке
преподавателей физического воспитания оп-
ределенная роль, по учебнику Б.Н. Никитско-
го (1981, 1983), отводится плаванию с мето-
дикой преподавания, где в недостаточной
степени представлен теоретический - 40 ча-
сов и 146 - практический разделы программы,
которые на данном этапе развития образова-
ния не согласуются с требованиями дейст-
вующих учебных планов и требуют соответ-
ствующей корректировки и совершенствова-
ния на ближайшую перспективу.
В большей мере этому соответствует про-
грамма курса плавания А.Д. Викулова (1995)
и подготовленные им учебное пособие и
учебник (1996, 1999, 2003). Однако в них не
нашли отражения важные и необходимые
сведения о прохождении студентами обшир-
ного курса по его совершенствованию, т. е.
избранной специализации.
Важным звеном в улучшении качества ра-
боты по плаванию является анализ и обобще-
ние опыта работы ведущих тренеров на осно-
ве изучения их отчетной документации и
дневников воспитанников. Однако механиче-
ское дублирование опыта подготовки спорт-
сменов высокого класса без учета индивиду-
альных особенностей занимающихся, как
указывают И.М. Кошкин и др. (1984), ведет к
определенному снижению эффективности
проведения учебно-тренировочных занятий и
зачастую дискредитирует опыт в целом.
Поэтому для более полного и всесторонне-
го изучения передового опыта работы, из-
вестным специалистом физического воспита-
ния и спорта Л.П. Макаренко (1985, 1986)
разработана графическая модель профес-
сиональной подготовленности тренера
ДЮСШ плавания, которая состоит из 2-х
подструктур: мотивационной - целевой осо-
бенности личности, ее идейно-политических
и нравственных качеств, а также профессио-
нально-деловых качеств - знаний, умений,
навыков, используемых ими в своей педаго-
гической деятельности.
Необходимость улучшения качества подго-
товки специалистов в области плавания обу-
словлена и тем, что определенная часть трене-
ров-преподавателей использует до сих пор за-
частую ошибочные, как считают С.А. Ак-
сельрод и др. (1952), а иногда и порочные ме-
тоды работы, как в методике начального обу-
чения, так и на этапах тренировочной работы.
Как следствие такой работы, в свое время,
по мнению З.П. Фирсова (1955), явилось пер-
вое неудачное выступление наших пловцов на
XV Олимпийских играх: в финальном заплыве
участвовала только одна М. Гавриш из 16 уча-
стников команды по плаванию и заняла при
этом 6-е место на дистанции 200 м брассом с
результатом 2 мин 58,9 с.
К большому сожалению, в практике изу-
чения спортивно-педагогических дисцип-
лин основное внимание по-прежнему уде-
ляется обучению двигательным действиям
и развитию физических качеств обучае-
мых, что характерно представлено в дейст-
вующих зачетных требованиях и контрольных
нормативах (Ю.Д. Железняк, 1994).
Таким образом, используемые средства
по достижению поставленной цели, пре-
вращаются в самоцель, что значительно
снижает эффективность и качество подготов-
ки будущих специалистов не только во мно-
гих педагогических вузах стран СНГ, но и за
рубежом (Я. Бельский, 2000).
Вместе с тем организационная структура
существующей системы физического воспи-
тания, по данным М.Н. Кремлевой (1982), в
достаточной степени представлена состояни-
ем развития плавания в государственной сис-
теме - детсад, школа, техникум, вуз, а также в
самодеятельном физкультурном движении -
группа здоровья, оздоровительный лагерь,
системе подготовки и сдачи принятого в свое
время комплекса ГТО (1985).
Поэтому будущим специалистам по физи-
ческому воспитанию необходимо знать и
представлять особенности работы в разных
звеньях системы народного образования, осо-
бо владеть учебным материалом для учеников
4-11 классов общеобразовательной школы
(Б.М. Шиян, 2001, 2002; В.М. Вовк, 2002).
В общих чертах он изложен в комплекс-
ных программах (1987, 1992, 1993), начиная с
4-го класса, в объеме 26 часов, а в осталь-
ных - по 14 часов, хотя и не детализирован,
что составляет определенные трудности ме-
тодического характера при их внедрении.
Однако более высокий уровень достиже-
ний плавательной подготовленности зани-
мающихся регламентируется требованиями
разрядных нормативов, в периодически изда-
ваемых Единых спортивных классификаций
стран СНГ на каждое четырехлетие (2005), с
учетом принятых изменений и уточнения их
предшествующих параметров.
Таким образом, специалист по физической
культуре должен знать психологию людей
различного возраста, уметь управлять пове-
дением воспитанников, формировать их об-
раз мышления, контролировать поступки,
быть духовным наставником подрастаю-
щего поколения, т. е. быть настоящим Учи-
телем в самом высоком смысле этого слова
(В.М. Выдрин, 1980, 1985, 1997; М.В. Данил-
ко, 2000; Ю.Д. Железняк, 1985, 1994, 1996;
Л.П. Матвеев, 1991; Б.М. Шиян, 1997).
1.4. Учебно-методическое обеспечение
Наиболее полно и детально обширные во-
просы плавания представлены в специальной
учебно-методической литературе, где в
большей мере отражен практический опыт
подготовки пловцов-разрядников, а также
изложены передовые взгляды тренеров-
преподавателей. Среди учебников, рекомен-
дуемых для техникумов физической культу-
ры, выделяются работы монографического
плана И.В. Вржесневского (1954, 1969) и
второе, переработанное и дополненное его
издание. Коллектив авторов под редакцией
В.А. Парфенова (1981) подготовил для прак-
тического использования учебник для техни-
кумов физической культуры, в котором при-
ведены дополнительно сведения по синхрон-
ному плаванию, подводному спорту и водно-
му поло, которые являются родственными
для спортивного плавания. В последнее вре-
мя для студентов специального отделения
вузов Н.К. Ковалевым (1995) обоснованы и
разработаны комплексы специальных упраж-
нений, выполняемых в воде для лечения и
профилактики различного рода отклонений в
состоянии здоровья студентов, которые будут
полезны и необходимы многим обучающим-
ся в процессе овладения профессией.
Ряд специалистов в области плавания в
своё время подготовили учебник под редак-
цией Н.А. Бутовича (1965) для изучения
студентами спортивных факультетов инсти-
тутов физической культуры. Для педагогиче-
ских факультетов указанных институтов
опубликован также коллективный учебник по
плаванию под редакцией А.К. Дмитриева и
др. (1966). Учитывая общность изучения пла-
вания на различных факультетах института
физической культуры, выпущен коллектив-
ный учебник под редакцией Н.Ж. Булгако-
вой (1979), где, в отличие от других, приве-
дены вопросы для самопроверки знаний сту-
дентов, а также перечень рекомендуемой ли-
тературы по разделам опубликованной книги.
С учетом направленности обучения сту-
дентов коллективом авторов подготовлен
учебник под редакцией Н.Ж. Булгаковой
(1984) для педагогических факультетов ин-
ститутов физической культуры. В нем обоб-
щен и систематизирован теоретический и
практический опыт работы в области плава-
ния, используемый для подготовки препода-
вателей физического воспитания. В послед-
нее время под редакцией Н.Ж. Булгаковой
(1996) и В.Н. Платонова (2000) подготовле-
ны фундаментальные учебники «Спортивное
плавание» и «Плавание». В них обширно
представлены основные разделы теории и
методики изучения плавания по курсу спе-
циализации, а также современная техника,
отбор и многолетняя подготовка пловцов вы-
сокого класса.
Наряду с этим, реальную помощь в учеб-
но-тренировочном процессе, проводимом с
юными пловцами, окажет учебное пособие по
плаванию, предназначенное Л.П. Макаренко
(1983) для тренеров ДЮСШ и студентов тре-
нерского факультета института физической
культуры. Для этой цели будет весьма полез-
на своего рода настольная книга тренера,
подготовленная С.М. Вайцеховским (1971),
столь необходимая в практической деятель-
ности начинающим специалистам, и учебник
спортсмена, составленный А.О. Романовым
(1964) для повышения их знаний. Системати-
зирован также имеющийся опыт работы, про-
водимой по плаванию со взрослым контин-
гентом занимающихся, который предназна-
чен К.А. Инясевским (1978) для преподава-
телей и студентов вуза в процессе физическо-
го воспитания.
Известными специалистами В.Н. Плато-
новым и М.М. Булатовой (1992-а) разрабо-
тана целая серия из 10 учебно-методических
пособий по эффективному обеспечению раз-
личных сторон физической подготовленно-
сти спортсменов в многолетней спортивной
тренировке, касаясь развития и совершенст-
вования скоростных способностей (1992-6),
координации (1992-в), гибкости (1992-г), си-
ловой подготовки (1992-д, -е, -ж), выносли-
вости (1992-3, -и), которые будут полезны и
необходимы любителям и профессионалам.
Студентам академий физической культуры
адресованы новые программы по специали-
зации, составленные С.М. Гордоном и др.
(1991, 1997), а также Л.П. Макаренко и др.
(1997), В.З. Афанасьевым и др. (1997), для
подготовки бакалавров плавания.
На всех этапах обучения будущих специа-
листов физического воспитания и спорта воз-
растает роль и значение осуществления те-
кущего контроля теоретических знаний сту-
дентов в виде проведения и выполнения спе-
циальных тестовых заданий (О.М. Мокров,
1995). Кроме того, многочисленным студен-
там, обучающимся в вузах физического вос-
питания и спорта, адресован учебник извест-
ного специалиста В.Н. Платонова и др.
(1994) - «Олимпийский спорт».
Для студентов факультета физического
воспитания педагогических вузов В.А. Пар-
феновым (1970) подготовлен учебник «Пла-
вание». Несколько позже этот учебный мате-
риал в значительной мере дополнен и перера-
ботан В.А. Парфеновым (1978). Учитывая
возросшие требования к подготовке учителей
для нужд общеобразовательной школы, в свое
время Б.Н. Никитским (1981) выпущен учеб-
ник, где, в отличие от других более подробно
рассмотрены облегченные способы плавания.
По материалам этого учебника создана учеб-
ная программа (Б.Н. Никитский, 1983), где
приведены структура и краткое содержание
учебного материала с отражением примерных
зачетных требований, контрольных упражне-
ний и нормативов на первых годах обучения.
Однако учебный план для педагогических ву-
зов в настоящее время предусматривает изу-
чение плавания с методикой преподавания
уже на первых трёх годах обучения, вместо
двух, что требует дальнейшей разработки и
корректировки материала применительно к
изменившимся условиям и требованиям.
В последнее время известным специали-
стом плавания А.Д. Викуловым (1995, 1996,
1999, 2003) разработаны типовая программа,
учебное пособие, учебник, пособие для фа-
культетов физической культуры педагогиче-
ских вузов России. Кроме того, С.Р. Бикано-
вым и др. (1997), А.В. Лопатиным (1989)
обоснованы и разработаны структура и со-
держание вступительных экзаменов для по-
ступающих на факультет физической культу-
ры, включая и плавательную подготовлен-
ность, что позволяет использовать своеобраз-
ную модель их довузовской подготовки
(А.В. Огнистий, 1999). Для успешной вузов-
ской подготовки специалистов разных отрас-
лей представляется оправданным психофизи-
ческий отбор абитуриентов, на основе базово-
го перечня требуемых профессионально-важ-
ных качеств (С.Ю. Тюленьков и др., 2001).
Автором настоящей монографии предпри-
нята попытка улучшения решения организа-
ционных вопросов при изучении студентами
плавания с методикой преподавания на фа-
культете физического воспитания. В частно-
сти, на учебных занятиях подгруппы студен-
тов комплектуются в зависимости от избран-
ной специализации среди занимающихся:
циклическими видами спорта, игровыми,
представителями единоборств (И.Л. Ган-
чар, 1990, 1991). Это позволяет использовать
определенные возможности положительного
влияния других видов спорта для формиро-
вания двигательных навыков и развития дви-
гательных качеств по успешности изучения
плавания студентами в процессе профессио-
нального обучения и совершенствования.
В последнее время для лучшего освоения
студентами учебного материала школьной
программы нами также проведено обоснова-
ние и разработка содержания уроков для
учащихся 4-11 классов общеобразовательной
школы (И.Л. Ганчар, 1994). Молодым спе-
циалистам адресованы учебные пособия
В.Г. Арефьева и др. (1997, 2001), где авторы
рекомендуют им выделять при планировании
определенное количество часов для обучения
и освоения приоритетного материала по раз-
делам школьной программы, в том числе и
плаванию, а также по обязательному ком-
плексному тесту оценки состояния физиче-
ской подготовленности школьников в 4, 9 и
11 классах. Кроме того, Б.В. Рышняком и
др. (1983) и нами (И.Л. Ганчар, 1994, 2000-6)
обоснована структура и содержание материа-
ла для слушателей подготовительного отде-
м Шжта фитаго жжш.
В учебный процесс по плаванию студен-
тов, обучающихся на 1-3 курсах факультета
физического воспитания, нами (И.Л. Ганчар,
1994, 1998) внедрен поурочный учебный ма-
териал с их детальной разработкой, включая
перечень домашних заданий в виде методи-
ческих пособий. Изучение студентами плава-
ния приведено Ф.А. Ботнаренко (1980) в ме-
тодических рекомендациях по написанию
контрольных и курсовых работ (И.Л. Ганчар,
1985, 1986), детализировано в учебной про-
грамме и учебнике для педагогических ву-
зов Беларуси, Украины и Российской Феде-
рации (И.Л. Ганчар, 1998-а, -б).
С целью улучшения познавательной дея-
тельности студентов по углубленному овла-
дению ими плаванием с методикой препода-
вания Ю.Д. Железняком и др. (1985, 1996,
2002) в общих чертах детально разработано
изучение курса спортивно-педагогического
совершенствования (СПС) с материалом про-
фессиональной физической подготовки
(ПФП). Введение курса СПС предусматрива-
ло повышение готовности выпускника педа-
гогического вуза к предстоящей профессио-
нальной деятельности на фоне детального и
углубленного овладения избранным видом
спорта (Ф.А. Ботнаренко, 1981).
Исходя из этого, нами в свое время разра-
ботана учебная программа с методическими
указаниями «Плавание: теория и методика
преподавания» (1994), учебные пособия
«Плавание: методика преподавания» (1994) и
«Профессиональная физическая подготовка
учителя физической культуры по плаванию»
(1994). Также выпущены: программа «Плава-
ние: теория и методика преподавания»(1998)
и одноимённый учебник (1998) с грифами
Министерств образования Беларуси, Украи-
ны и Российской Федерации, а также учебное
пособие (2002-к) с детальной разработкой
современной технологии преподавания
учебного предмета и курса специализации на
многочисленных факультетах физической
культуры (воспитания) педагогических вузов.
Это позволило существенно улучшить изуче-
ние преемственных разделов учебного пред-
мета «Плавание» по данным имеющейся ли-
тературы и практики. Кроме того, в послед-
нее время подготовлены научно-методичес-
кие материалы по лучшему овладению учеб-
ж предметом й курсам отец’Ааужад’ж,
опубликованные в научно-методических
статьях (И.Л. Ганчар, 1999-а, -б, -в, -г, -д, -е, -
ж; 2000-а, -б, -в, -г, -д, -е, -ж, -з, -и, -к, -л, -м, -
н, -о, -п) специальных журналов и сборниках
Украины, Беларуси и Российской Федерации.
Однако отдельные специалисты все же
рассматривают прохождение студентами
курса специализации в отрыве от изучения
учебной дисциплины (С.Р. Биканов, 1995;
А.Д. Викулов, 1995, 1996 1999; С.М. 1васьк1в,
1998), что не обеспечивает его детального
овладения, оптимального прохождения и
дальнейшего совершенствования.
Определённое внимание уделяется разра-
ботке учебно-методического материала по пла-
ванию для гардемаринов морского лицея
(И.Л. Ганчар и др., 1994-а). Для студентов ос-
новного отделения гуманитарных и техниче-
ских вузов (И.Л. Ганчар, 1993-а, -б, -в, -г, -д), а
также для вузов морского профиля (И.Л. Ган-
чар, 1990-а, -б, -в) приведены более высокие
требования по плавательной подготовленности
обучающихся и выпускников. Это будет спо-
собствовать надёжному выполнению ими тре-
бований по технике безопасности в часто
встречающихся на практике экстремальных
условиях и специфической обстановке.
Более облегчённые требования и норма-
тивы рекомендуются учебниками и посо-
биями по физическому воспитанию для
вузов по всем основным специальностям
(В.А. Головин и др., 1983; А.А. Шевченко,
Ю.А. Перевощиков, 1984), а также для сту-
дентов основного отделения (Н.Я. Петров,
А.В. Медведь, 1997; Ю.О. Усачов, 1997).
Рациональное использование на практике
учебно-методических рекомендаций способ-
ствует более качественной подготовке вы-
пускаемых специалистов, в том числе и бу-
дущих инструкторов, тренеров-препода-
вателей (А.Б. Глазько и др., 1997; А.А. Дер-
кач и др., 1981; Т.Ю. Круцевич и др., 2003;
Л.П. Макаренко, 1986; М.Я. Набатникова и
др., 1962; В.А. Парфенов, 1965), а также учи-
телей физического воспитания (С.Р. Бика-
нов и др., 1997, 1999; Л.Б. Кофман, Г.И. По-
гадаев, 1998). При этом существенное внима-
ние должно уделяться обоснованию и разра-
ботке рейтинговой системы педагогиче-
ского контроля, за динамикой учебно-трени-
ровочных достижений студентов в период
профессионального обучения, на что обраща-
ет внимание О.Ю. Сидорко (1997).
Многие рекомендации специалистов будут
полезны и необходимы при формировании
спортивно-прикладных навыков плавания с
помощью эффективных средств, методов и
методических приемов, не утративших сво-
ей актуальности, значимости и практич-
ности использования до настоящего време-
ни (В.В. Белоковский, 1985; Н.Ж. Булгакова,
1985; А.А. Ваньков, 1962, 1983; Т.М. Глады-
шева и др., 1988; И.В. Голоха и др., 1973;
Б.Т. Ельгундиев и др., 1981; Т.К. Инясевская
и др., 1975; В.Ф. Китаев и др., 1958; М.Я. На-
батникова и др., 1968, 1974; Б.И. Оноприен-
ко, 1958, 1960, 1981; В.А. Парфенов и др.,
1979; М.С. Фарафонов, 1968 и др.).
Кроме того, определенный интерес пред-
ставляет использование начинающими обу-
чение, целого ряда учебно-методических ре-
комендаций и предложений, способствую-
щих формированию навыков плавания в со-
кращенные периоды обучения на специ-
ально организованных занятиях, а также на
самостоятельных - под наблюдением родите-
лей и с помощью взрослых (В.Ф. Борисенко,
1970; Н.А. Бутович, 1959, 1962; И.В. Доро-
шенко, 1989; В.В. Дукальский и др., 1990;
Л.П. Макаренко, 1981, 1982, 1984; Б.И. Оно-
приенко, 1969; С.И. Савельев, В.П. Сноз,
1961; Э.Г. Черняев и др., 1987).
Наряду с этим в литературе и практике не-
однократно подчёркивается необходимость
создания, выпуска и распространения для вузов
современных учебников и пособий, отвечаю-
щих передовому опыту работы по избранной
области знаний (П.Г. Буга, 1987). Многие про-
фессиональные секреты качественной подго-
товки квалифицированных спортсменов и их
тренеров становятся доступными благодаря их
популярному изложению на страницах печати.
На это указывают опубликованные в свое вре-
мя литературные записки и документальные
повести авторитетных тренеров и выдаю-
щихся пловцов; С.М. Вайцеховского (1983);
С.В. Белиц-Геймана (1987); В.В. Буре (1980);
Е.И. Иванченко (2002); В.В. Сальникова (1984,
1985); С.Л. Фесенко (1987).
Существенное внимание в теории и прак-
тике физического воспитания и спорта уделя-
ется дальнейшему совершенствованию учеб-
но-методического обеспечения при подго-
товке педагогических кадров и спортивного
резерва в зарубежных странах (И. Барани,
1960; В.П. Волегов, 1970, 1980; В.Б. Иссурин,
1975; Д.Е. Каунсилмен, 1978-а, -б; Э. Магли-
шо, 1970, 1983, 1990, 1993; Л.П. Макаренко,
1988, 2000; Б. Райки, 1957; А.М. Рахманова,
1986, 1987; З.П. Фирсов, 1975; И. Хаазе, 1981;
G. Sokolov, 1996; J. Rouse, 1998, Н. Heral,
В. Boulle, 1999 и др.). Передовой опыт мно-
гих из них необходимо использовать не толь-
ко для интенсификации проведения учебно-
тренировочного процесса, но и для эффек-
тивного формирования профессиональной
пригодности выпускников педагогических
вузов к предстоящей деятельности в различ-
ных звеньях существующей системы физиче-
ского воспитания и спорта.
В конечном итоге все отмеченное будет
способствовать полноценному формирова-
нию профессиональной пригодности буду-
щих преподавателей физического воспитания
в педагогическом вузе на основе разработан-
ной технологии преемственного изучения
плавания как учебной, спортивной и педа-
гогической дисциплины (И.Л. Ганчар, 2000,
2002). При этом следует учитывать совре-
менные требования проводимой реформы
общеобразовательной, профессиональной и
высшей школы, как в отдельной республике,
так и в Содружестве Независимых Госу-
дарств на основе предшествующего истори-
ческого опыта развития теории и практики
спортивного и прикладного плавания.
1.5. Актуальность проведения научных
исследований в плавании
Лучшему формированию профессиональ-
ной пригодности к педагогической деятель-
ности и дальнейшему росту спортивного мас-
терства наших пловцов будет способствовать
широкое внедрение результатов научных ис-
следований, как отмечает И.В. Вржесневский
и др. (1969), по совершенствованию техники
плавания, обоснованию методики обучения и
тренировки в различных звеньях сущест-
вующей системы физического воспитания.
Однако Б.Н. Никитским (1971) отмечается,
что полезная и ценная информация, которая
приводится во многих научных исследовани-
ях, и особенно в диссертациях, появляется в
доступной печати с опозданием, а зачастую
даже и не публикуется. К тому же, иногда
опубликование результатов научных иссле-
дований многие специалисты считают их
своего рода определенным внедрением. Это
сужает само понятие «внедрение». Внедре-
ние характеризуется, как считает С.В. Кали-
нина (1978), конкретным использованием
результатов научных исследований в пе-
дагогической деятельности, что определяет
значимость их реализации на практике.
В целях улучшения выполнения студентами
научной работы Б. А. Ашмариным (1978, 1990),
В.В. Ковальчуком и др. (2002), С.В. Койгеро-
вым (1991), В.Н. Селуяновым и др. (2001), В.П.
Филиным и др. (1994) разрабатывается логиче-
ская схема проведения теоретических и экспе-
риментальных исследований с осуществлением
подготовительных работ, построением экспе-
риментальной части исследований, корректной
обработкой результатов и литературно-графи-
ческим их оформлением. Творческое использо-
вание научных данных, по мнению В.М. Вы-
дрина (1980, 1985, 1997), Л.П. Матвеева (1961,
1977, 1991, 1995), должно стать профессио-
нальной нормой в деятельности тренера-
преподавателя, особенно на современном этапе
развития физического воспитания, в первую
очередь среди подрастающего поколения и
взрослого населения.
Наиболее важным показателем состояния
науки о плавании, помимо статей в ведущих
журналах, все же являются материалы дис-
сертационных работ, как отмечает В.Я. Ло-
пухин (1980, 1982-а, -б, 1995), которые отли-
чаются научной новизной и вносят сущест-
венный вклад в ее развитие. По его мнению, к
1981 г. в наших странах по вопросам плава-
ния защищено 148 диссертаций, а среди всех
работ по физической культуре и спорту их
число постоянно возрастает и составляет 8 %.
Выявленные научные данные диссертаци-
онных работ могут быть с успехом использо-
ваны, как считают В.Д. Чепик и др. (1981,
1982), в оптимизации спортивной тренировки,
для обоснования учебных планов и учебных
программ в подготовке специалистов по пла-
ванию. В частности, на примере Югославии
И. Калянац (1974) показана целесообразность
включения в учебные планы при подготовке
тренеров-преподавателей плавания занятий
определенной направленности - преимущест-
венного обучения и специализации.
Многими специалистами подчеркнута к
тому же значимость централизованного и
планомерного исследования наиболее важ-
ных проблем большого спорта. Это позволит
в будущем перейти, как считает К.А. Инясев-
ский (1971), от постоянного «методическо-
го шатания» и неопределенности в реше-
нии целого ряда главных задач отдельными
специалистами и тренерами-практиками, на
путь научно-обоснованной разработки и оп-
тимального управления технологией со-
временной подготовки пловцов высшей
квалификации.
Поэтому определенный интерес, по мне-
нию В.Б. Иссурина (1975-а, -б), представляет
собой обобщение зарубежного опыта иссле-
дований в плавании по основным направле-
ниям, характеризующим: современную тех-
нику плавания, биоэнергетику плавания, со-
вершенствование физической подготовлен-
ности пловца, анатомо-морфологических и
морфо-функциональных признаков, исполь-
зование препаратов, улучшающих общую ра-
ботоспособность при занятиях спортивным
плаванием.
В наших странах в конце 60-х годов у ис-
токов создания первых комплексных науч-
ных бригад стоял авторитетный ученый, от-
важный воин и замечательный педагог, про-
фессор И.В. Вржесневский, проявляя посто-
янное стремление к эффективной реализации
научных исследований в практике спорта
высших достижений: под его руководством
были защищены 2 докторские и 27 кандидат-
ских диссертаций (В.Н. Платонов, 2001).
Целью обзора научных исследований
имеющихся за рубежом, проведенный в свое
время Дж.А. Фаулкнером (1967), стала по-
пытка раскрыть состояние развития фи-
зиологии плавания и наметить пути ее
дальнейшего совершенствования в теории и
практике. Это позволило ему обратить вни-
мание ученых и специалистов на изучение
важнейших физиологических функций орга-
низма пловца, находящегося в необычной
среде при горизонтальном положении тела
под влиянием физической нагрузки, для чего
будут значимы: особенности строения тела,
измерение силы сопротивления воды, дина-
мика кровообращения, состояние дыхания,
параметры терморегуляции, построение раз-
минки и достижения в плавании, показатели
расхода энергии.
В наших странах, по данным известных
специалистов - Т.М. Абсалямова и Т.С. Ти-
маковой (1983), наиболее эффективно ведут-
ся исследования по следующим направлени-
ям: научные основы планирования и управ-
ления подготовкой пловцов, педагогический
контроль в плавании, анализ соревнователь-
ной деятельности пловца, исследование си-
ловой подготовленности пловца и подвижно-
сти в суставах, антропометрические исследо-
вания в плавании, медицинский контроль в
подготовке пловцов, исследование биоэнер-
гетических характеристик и биохимический
контроль в подготовке пловцов, психологи-
ческие исследования пловцов.
Дальнейший рост мировых достижений в
плавании, по мнению одного из лучших рос-
сийских пловцов 90-х годов - А.В. Попова и
др. (1997), возможно, будет сопровождаться
дальнейшим увеличением мощности тело-
сложения и атлетизма спортсмена, что опре-
деляет актуальность проведения соответст-
вующего профессионального и детального
анализа существующих рекордов в спортив-
ном плавании (В.К. Науменко, 1978).
Как справедливо отмечено Т.М. Абсаля-
мовым и С.М. Вайцеховским (1985), высо-
коквалифицированными специалистами в об-
ласти плавания, «на современном этапе
развития нас уже не могут удовлетворить
научные работы, отвечающие, что и поче-
му надо делать. На первый план выходят
те, которые могут ответить на вопросы,
как надо делать для коренного улучшения
положения дел в плавании». Исходя из это-
го, необходимо стремиться к тому, чтобы
итоговым результатом каждого научного ис-
следования явилась разработка конкретной
методики физической подготовки и опреде-
лена технология ее реализации в практиче-
ской деятельности в настоящее время и с
расчетом на перспективу. Так как на практи-
ке очень часто наблюдается ситуация, когда
научные идеи и практическая реализация
происходит как бы отдельно, изолирован-
но (Т.М. Абсалямов, 2001), поэтому для их
оптимальной взаимосвязи следует использо-
вать метод целевого программирования.
Он предполагает, в отличие от традиционно-
го, где планирование ведется по динамике
физической нагрузки, создание индивидуаль-
ной целевой программы, начиная с определе-
ния конечного результата, который может
быть достигнут пловцами на ответственных
соревнованиях. В этой программе следует
разработать этапы, которые включают: за-
планированную модель соревновательной
деятельности, плановые показатели развития
физических качеств, объём и характер учеб-
но-тренировочных нагрузок данного уровня.
Существенное внимание уделяется раз-
работке наиболее актуальных направлений
исследований в спортивном плавании, как
отмечает Н.Ж. Булгакова (1997), которые
вытекают из предыдущей научно-
исследовательской работы, проведенной
в 80-90-е годы. В последние десятилетия,
как считает Е.И. Иванченко (1993, 1995),
основным источником ошибок спортивной
науки была дифференциальная, изолиро-
ванная оценка основных составляющих
компонентов спортивного мастерства.
Поэтому для дальнейшего расширения и
углубления спортивной педагогики необхо-
димы комплексные научные исследова-
ния, способные качественно улучшить кон-
струирование и оптимальное проведение
учебно-тренировочного процесса, включая
дидактическое совершенствование двига-
тельных действий спортсмена, как наиболее
значимых в процессе обучения (Д.Ф. Мосу-
нов, 1996). А для пловцов высокого класса
особенно важно и значимо их участие в
программируемом тренировочном экспе-
рименте (Е.А. Ширковец, 2003).
Поиск новых разработок в области плава-
ния существенно облегчается, как отмечает
В.А. Заикина (1961), при использовании биб-
лиографических указателей для систематиза-
ции и анализа весьма многочисленной, спе-
циальной научно-методической литературы.
В то же время исторические вопросы раз-
вития, в значительной мере, становятся дос-
тупными широкому кругу специалистов и
любителей, благодаря проведению историо-
графического анализа плавания (А.Р. Ворон-
цов, 1990-6), динамики рекордов в плавании
(Н.И. Волков и др., 1997), составлению хро-
нологических справочников (З.П. Фирсов,
1976), а также детальной характеристике
команд и участников Олимпийских игр,
студенческих Универсиад, чемпионатов ми-
ра, Европы, Спартакиад и сборных команд
(Т.М. Абсалямов, 1977, 1981; Д. Сребницкая,
1997; И.Л. Ганчар и др., 2002-а, -б, -в, -г, -д,
-е, -ж, -з, -и). В этом процессе весомая роль
отведена рациональному использованию
компьютерных технологий (С.С. Ермаков,
2001; О.В. Скалш, 2002).
1.6. Состояние материально-
технической базы для плавания
В организации работы по плаванию для
создания благоприятных условий проведения
учебно-тренировочного процесса решающее
значение приобретает подготовка и эксплуа-
тация материально-технической базы, вклю-
чая строительство естественных и искусст-
венных плавательных бассейнов с поддержа-
нием на должном уровне состояния качества
воды. В южных регионах стран СНГ, как
справедливо отмечают специалисты и трене-
ры-практики, целесообразно строительство и
эксплуатация преимущественно открытых
искусственных плавательных бассейнов
(И.Р. Бурлаков и др., 1998). Для этой цели
А.Ю. Кистяковским (1954, 1975) обоснованы
технические характеристики по их строи-
тельству и эксплуатации с учетом санитар-
ных и гигиенических норм и требований,
способных удовлетворить возросшие запросы
практики.
Успешное ведение работы по плаванию
требует проектирования, строительства и
эксплуатации, по мнению В.С. Кедрова и др.
(1952, 1957, 1991), различного рода купаль-
но-плавательных сооружений, как естествен-
ных (В.В. Медяников, 1985), искусственных,
так и открытых, закрытых. Однако опреде-
ленную техническую трудность в строитель-
стве и эксплуатации плавательных бассейнов
представляет оптимальное решение вопросов
гидроизоляции конструкций ванн. При этом
наиболее целесообразным является, как от-
мечает А.М. Булгаков (1970-а, -б, 1975, 1976,
1977), строительство ванн из водонепрони-
цаемых гидротехнических, полимерцемент-
ных бетонов и пластбетонов без дополни-
тельной гидроизоляции, в виде модулей, что
позволит форсировать темпы их возведения и
облегчит качественную эксплуатацию.
Массовому строительству бассейнов будет в
значительной мере способствовать, по данным
Ю.М. Динеевой и др. (1973), внедрение новых
строительных материалов - полимер железобе-
тона. Герметичность конструкции ванн и их
ремонт при этом обеспечивается сваркой по-
лимерного слоя любым из известных способов
их соединения. На практике ведутся изыска-
тельные работы по улучшении проектирова-
ния, строительства и эксплуатации, спортив-
ных плавательных бассейнов, чтобы полнее
удовлетворить потребности подрастающего
поколения и взрослого населения в массовом
обучении плаванию (Г.В. Ясный, 1971,1988).
Экономически выгодно, оказывается,
возводить плавательные бассейны, по дан-
ным А.М. Булгакова (1976, 1977), недалеко
от имеющихся уже искусственных ледяных
катков, подогретая вода от эксплуатации
которых, в компрессорах и конденсаторах
холодильных установок - около 30 °C, как
правило, сбрасывается или охлаждается.
Кроме того, выгодно строительство и экс-
плуатация, как считают А.В. Парфенов и
др. (1983), простейших естественных плава-
тельных бассейнов в местах пригодных для
купания, не требующих больших затрат.
При эксплуатации искусственных плава-
тельных бассейнов повышаются требования к
их технической оснащенности различными
приборами и оборудованием для улучшения
работы тренеров-преподавателей и обучения
занимающихся. Для этой цели В.М. Ахути-
ным и др. (1981) разработан подводный аку-
стический излучатель, который позволяет пе-
редавать занимающимся словесные команды
и музыку непосредственно через воду. Это
способствует лучшему контакту тренера с
занимающимся и создает своеобразную об-
становку звукового комфорта на учебно-
тренировочных занятиях, т. к. слышимость в
воде, за счет костной проводимости, пример-
но на 20 дБ выше, чем в воздухе.
Массовому обучению плаванию детей
способствует возведение и эксплуатация дет-
ских плавательных бассейнов в садах и в
школах. Такие условия, однако, в странах
СНГ, по данным В.И. Травина (1985), имеют-
ся пока только для 15 % детей. При исполь-
зовании имеющихся возможностей А.В. Ни-
колаенко (1976) рекомендуется оптимальная
наполняемость занимающихся в группах пла-
вания. Ее необходимо придерживаться в ра-
боте тренеру-преподавателю для безопасного
и эффективного проведения учебно-трениро-
вочных занятий в 25-метровом бассейне -
среди начинающих по 8-10 человек на до-
рожку, спортсменов 3 разряда - 7-8 человек,
2 разряда - 6-7 человек, 1 разряда и КМС - 4-
5 человек, МС - 2-3 человека.
Решающее значение в эксплуатации пла-
вательных бассейнов, как считает В.С. Кед-
ров (1952), принадлежит обеспечению водно-
го режима и выбору оптимальных схем
физгк грации: А" лцдг шпаттезльшлу Ааяяяйнлр
предъявляются такие же требования, как и к
питьевой, поэтому будущим специалистам
физического воспитания следует знать ос-
новные методы её очистки и обеззаражи-
вания (Л.М. Путро и др., 1998). Поэтому са-
мые серьезные требования предъявляются к
обеззараживанию воды в закрытых плава-
тельных бассейнах, чтобы создать занимаю-
щимся оптимальный микроклимат и ком-
форт, исключить случаи распространения бо-
лезнетворных микробов (В.В. Банников и др.,
1996). Для этого предложено использование
солей меди (медный купорос) до 4-5 мг на 1 л
воды, применение хлор меди из расчета 3 мг
на 1 л воды, по данным И.С. Харшат (1958), а
также употребление электролитического рас-
твора меди. Наряду с этим, И.С. Харшат
(1961) рекомендует периодически обезвре-
живать воду электролитическими растворами
серебра, в пределах 0,1 -0,2 мг на 1 л воды,
хлористым серебром из расчета 0,1-0,125 мг
при остаточном хлоре 0,3 мг.
Очистка и обеззараживание воды искусст-
венных плавательных бассейнов - очень важ-
ный процесс, как подчеркивает И.М. Лукин
(1971, 1972), т. к. это обеспечивает его нор-
мальную эксплуатацию и поддержание в
пределах нормы физических, химических и
биологических свойств воды. Традиционное
хлорирование воды между занятиями, как
правило, обеспечивает норму остаточного
хлора - 0,3-0,5 мг на литр. Однако нижний
показатель не гарантирует её дезинфекцию.
по мнению Н. Панкова (1973), а верхний па-
раметр оказывает вредное действие на дли-
тельно тренирующихся пловцов. В то же
время, даже незначительное количество оста-
точного хлора, по данным Я.С. Вайнбаума
(1986) и В.В. Медяникова (1976), вызывает
раздражение слизистых покровов, способст-
вует отрицательным сдвигам в ЦНС, усугуб-
ляет снижение работоспособности пловцов и
ускоряет появление у них признаков утомле-
ния. Учитывая это, ученые и практики ведут
интенсивные поиски более совершенных
средств обеззараживания воды.
Специалистами подмечено, что при про-
пускании воды через аппарат, который созда-
ет магнитное поле, она приобретает ряд
свойств, по данным П.Н. Комиссарова (1977),
обеспечивающих длительность ее использо-
вания -цпи -нйвыглкпй ^патности обмена. Ис-
пользование дорогостоящих способов очист-
ки воды с помощью озона на практике себя
экономически не оправдало. Так, В.А. Войто-
вичем (1983) предложено использовать для
обеззараживания воды дибромдиметилги-
дантин (дибромантин). Он представляет со-
бой светло-желтый порошок со слабым запа-
хом хлора. Чтобы добиться полного обезза-
раживания воды, необходимо вводить его в
концентрации 0,3 г/литр: на 100 м3 воды тре-
буется в сутки 180 г.
По причине неосведомленности многих
специалистов и тренеров-практиков, этот дос-
таточно эффективный метод обеззаражива-
ния воды пока еще не получил своего приме-
нения в эксплуатации плавательных бассейнов,
как и воздействия, связанные с ультрафиолето-
вым излучением (В.В. Банников и др., 1996;
А.В. Якименко и др., 1999). Использование
ультрафиолетового излучения позволяет
обеспечить практически мгновенное - за 3-5 с
обеззараживание всей жидкости, проходящей
через установку. При этом отсутствуют какие-
либо вредные побочные эффекты, так как
ультрафиолетовые лучи воздействуют
только на микробы, не изменяя физико-
химических характеристик воды, способст-
вуя тем самым оптимальному проведению
учебно-тренировочного процесса в плавании.
Как известно, в глубокой части бассейна
под воздействием загрязнения образуются
механические примеси, которые фильтрацией
воды, как правило, не удаляются. Для этого
П.Н. Лузиным и др. (1973) предложен про-
стой способ удаления этих осадков из ванн
бассейна без слива воды, с помощью отсасы-
вающей силы циркуляционных насосов, ис-
пользуя специальный заборщик и резиновый
шланг. Сходным в работе с ним оказывается
разработанный В. Погодиным и др. (1974)
подводный грязесос для очистки дна плава-
тельного бассейна, где роль насоса выполня-
ют донные кингстоны, через которые с по-
мощью шланга и насадки удаляются осад-
ки. Исследованиями К.Д. Кунца (1981) обос-
нована и разработана также технология очи-
стки воды с помощью ее пропускания через
специальные фильтры, загрузочный состав
которых обработан раствором сернокислого
алюминия. Однако после промывки самих
фильтров, очень часто наблюдаются низкие
бактериологические показатели качества во-
ды, поэтому их частая промывка не рекомен-
дуется Е.В. Тепляковой и др. (1976).
В создании необходимого комфорта на
учебно-тренировочных занятиях в бассейне
определенную роль приобретает существую-
щий температурный режим воды. Специаль-
ными исследованиями В.И. Басакина (1973,
1994) установлено, что оптимальной темпе-
ратурой воды на занятиях спортивным пла-
ванием для занимающихся возрастом 12-13
лет является 27 °C. Однако типовые рекомен-
дации по санитарно-технической эксплуата-
ции искусственных бассейнов предусматри-
вают, между тем, более низкие величины
температуры воды, как правило, обычно в
пределах 25-26 °C. В то же время неодно-
кратно С.А. Полиевским (1981, 1985, 1989) и
другими специалистами, особенно тренера-
ми, подчеркивается, что наиболее важным
звеном при занятиях плаванием является
создание комфортных условий и, в первую
очередь, обеспечение оптимального темпера-
турного режима в бассейне для обучающихся
и регулярно тренирующихся.
Поэтому сохранение качества воды явля-
ется одним из основных факторов обеспече-
ния должной эффективности проведения
учебно-тренировочного процесса в искусст-
венных бассейнах, число которых в наших
странах к 1985 г., по данным В.И. Ивлева
(1986), составило уже 2530 единиц. По дан-
ным одного из самых авторитетных ветера-
нов плавания - Д.А. Каменева (1999), число
бассейнов в Российской Федерации к 1999
году составило уже около 2000 единиц. Это
требует значительных финансовых средств
для эффективной эксплуатации и рациональ-
ного использования бассейнов по своему
прямому назначению - способствовать мас-
совому обучению населения плаванию, эф-
фективной подготовке квалифицирован-
ных специалистов и спортсменов-пловцов,
а также качественному проведению спор-
тивных соревнований (О.А. Горлов и др.,
1996; В.А. Макаренко и др., 1989; А.А. Пи-
менов и др., 1997; Г.В. Ясный, 1988 и др.).
На современном этапе нашего развития
повышенные требования, предъявляемые к
состоянию материально-технической базы по
плаванию, не случайны. Имеются научные
исследования В.В. Крапивника и др. (1981), в
которых обоснована связь появления опреде-
ленных достижений в спорте с уровнем раз-
вития материальной базы. В частности, среди
них для плавания могут быть характерны от-
дельные значения коэффициента зависимости
достижений от влияния следующих факто-
ров: оснащенность тренажерами - 1,7; спор-
тивное оборудование - 1,4; спортивный ин-
вентарь - 1,0; одежда - 1,2; обувь - 1,3; специ-
альные приборы и система информации, ав-
томатизации - 2,0; мазь - 0. Вместе с тем эти
приведенные абсолютные величины коэффи-
циента не имеют самостоятельного значения,
важно лишь их взаимоотношение между со-
бой, т. е. ранжирование, которое представи-
тельно в сфере физической культуры вооб-
ще, а также может быть характерно для пла-
вательного спорта в частности.
1.7. Обучение физкультурного
и спортивного резерва в плавании
Проявляя заботу о воспитании подрас-
тающего поколения, государственные и об-
щественные организации по мере возможно-
сти создают условия для непрерывной подго-
товки физкультурного и спортивного резерва,
способного достойно представлять интересы
страны и на международных соревнованиях.
Плавание в наших странах, по мнению
А.А. Литвинова (1982), представляет собой
относительно самостоятельное, сложно орга-
низованное, целостное, общественно-педаго-
гическое образование динамического ха-
рактера, и как олимпийский вид спорта в
своем историческом развитии прошел уже
три самостоятельных этапа: 1-й - с 1952 по
1962 г.; 2-й - с 1963 по 1969 г.; 3-й - с 1970 по
1979 г. При дальнейшем рассмотрении - 4-й
этап прошел с 1980 по 1992 г., что связано с
образованием Содружества Независимых Го-
сударств и совместного выступления их под
флагом СНГ на XXV Олимпийских играх в
Барселоне. Последующий, проходящий сей-
час - 5-й этап - проявился и обозначился в
1993 г. с момента начала самостоятельных
выступлений на международных соревнова-
ниях команд суверенных государств.
Постепенно многие отечественные ученые и
специалисты приходят к выводу о целесооб-
разности организации и проведения, как отме-
чает В.И. Маслов (1956, 1962, 1969), круглого-
дичных занятий с пловцами в различных усло-
виях и обстановке с учетом возраста, пола и
плавательной подготовленности. С этой целью
обобщается зарубежный опыт подготовки
пловцов высокого класса, в частности США,
Австралии (И. Казанова, 1978-а, -б; С.М. Гор-
дон, 1999). По данным А.П. Мурысева (1971),
залог их успеха обеспечивался значительно:
оптимальной организацией учебно-трениро-
вочного процесса, эффективным и качествен-
ным отбором детей, высокой интенсивностью
проведения тренировочных занятий, должным
уровнем применения воспитательной работы с
пловцами различной квалификации.
Достижение высоких спортивных резуль-
татов лидерами мирового плавания обеспе-
чивается, по мнению С.М. Вайцеховского и
др. (1972), высокой дисциплинированно-
стью и самоотверженной работой на тре-
нировочных занятиях, что в конечном итоге
позволяет им успешно выступать на многих
престижных соревнованиях, включая Олим-
пийские игры (С.М. Вайцеховский, 1985).
Так, для пловцов бывшей ГДР была свойст-
венна многоцикловая система годичной под-
готовки квалифицированных спортсменов-
пловцов (Фауаз Аль Табаа, 1992). Показатели
физической и специальной подготовленности
явились решающим фактором достижения
высоких скоростей в разных возрастных
группах пловцов Колумбии (Лейва X. Умбер-
то, 1988), Туниса (Р. Лайуни, 2001) и др.
Существенное внимание уделялось при этом
также организационно-педагогическим фор-
мам управления подготовкой спортсменов на
первоначальных этапах развития плавания во
Вьетнаме (Чан Ван Тхань, 1992). Высокий
профессионализм подготовки многих зарубеж-
ных спортсменов-пловцов, в частности США
(J.E. Counsilman, В.Е. Counsilman, 1994;
D. Hannula, 1995; Е.М. Maglischo, 1993;
М. Schubert, 1990), Германии (J.Giehrl, 1996;
G.Lewin, 1982; Е. Schramm, 1987; G. Walter,
1985; К. Wilke, 1997), Австралии (Д. Тэлбот,
1978), как правило, достигается современным
научно-методическим уровнем обеспечения и
оптимальной организацией учебно-трениро-
вочной работы в различных звеньях имеющих-
ся систем физического воспитания и спорта.
Наиболее лучшей и подходящей формой
организации учебно-тренировочной работы с
юными пловцами у нас в стране оказалось, по
данным Г.В. Яроцкого (1972), создание спе-
циализированных классов по плаванию
при общеобразовательных школах. Это по-
зволяет пловцам-школьникам и преподавате-
лям-тренерам проводить двухразовые трени-
ровки в день и осваивать большие по объему
и интенсивности физические нагрузки.
Как известно, многолетняя подготовка
юных пловцов предусматривает поэтапное
выполнение определенных технических и
временных нормативов по плавательной под-
готовленности занимающихся, которая была
в свое время представлена в типовой про-
грамме, разработанной Л.П. Макаренко
(1974, 1976, 1985, 1986, 1989) для детско-
юношеских школ плавания.
В последнее время под руководством
А.В. Козлова (1993), А.А. Кашкина и др.
(2004) подготовлены программы для ДЮСШ
и УОР, в создании которой участвовали веду-
щие специалисты стран СНГ. Наряду с практи-
ческими аспектами проведения учебно-тре-
нировочной работы при воспитании квалифи-
цированных спортсменов-пловцов, (В.В. Стро-
катов, Н.Н. Чаплинский, 1985; Ю.Ф. Буйлин,
З.И. Знаменская, Ю.Ф. Курамшин и др., 1981)
должна всячески внедряться теоретическая
подготовка, наличие которой в работе многих
тренеров все ещё недооценивается самими на-
ставниками и спортсменами.
Исследованиями Н.Ж. Булгаковой и др.
(1976) подмечено, что из общего числа но-
вичков в ДЮСШ плавания 3 разряд выпол-
няют 24 %, 2 разряд - 12,6 %, 1 разряд - 4,2 %,
КМС - 1,7 %, МС - 0,34 %, МСМК - 0,03 %.
Приведенные данные рекомендуется исполь-
зовать в практике для определения рента-
бельности работы ДЮСШ плавания, а так-
же при обосновании прогнозирования роста
спортивного мастерства относительно чис-
ленности нижестоящего разряда.
Преждевременное прекращение занятий
спортивным плаванием перспективными
пловцами снижает эффективность подготов-
ки спортсменов высокого класса. По мнению
Н.Ж. Булгаковой и др.(1985), В.В. Кузина
(1993), на практике не оправдываются усилия
и творческая энергия тренеров-наставников,
значительные материальные затраты, вкла-
дываемые государством, организациями и
предпринимателями в развитие детского,
юношеского и профессионального спорта,
что говорит о больших издержках в рента-
бельности их подготовки (И.П. Карташов,
2002; В.И. Куликов, 2002; В. Платонов, 2002).
Рис. 1. Количество пловцов высокой квалификации,
подготовленных в ДЮСШ плавания, по отношению
к количеству новичков - цифры слева и пловцов
нижестоящего разряда - цифры справа (Н.Ж. Бул-
гакова и др., 1996).
Наиболее существенными причинами,
определяющими при этом текучесть кон-
тингента ДЮСШ плавания, как отмечает
В.С. Шичанин (1978), по степени значимости
оказались: отсутствие улучшения спортивно-
го результата, трудности совмещения занятий
спортом и учебой, нарушения состояния здо-
ровья, монотонности тренировочных занятий,
переход к другому тренеру, переутомления
на тренировках, несоблюдение спортивного
режима, которые объединяются в обобщен-
ную сферу организационно-методического
характера.
Наряду с этим существуют многие причи-
ны социально-психологического характера:
более сильное увлечение другим делом, не-
удачное выступление в соревнованиях, нару-
шение взаимоотношений с тренером, выбор
профессии, не связанной со спортом, потеря
интереса к тренировкам, отсутствие перспек-
тивы, разубеждение родных и товарищей.
Кроме того, известный специалист Б. Ра-
шелл (2000) приводит некоторые современ-
ные тренерские приемы, которые являются
ошибочными и антипродуктивными при
попытках улучшения результатов в плавании:
1) самовыдвижение - как основная характе-
ристика тренеров; 2) появление тренеров,
которые продают «новые идеи», даже не
имея слов, о которых следует упомянуть, они
часто игнорируют основы науки - третий
закон Ньютона, принципы динамики в жид-
кой среде; 3) направление упадка тренер-
ства - является следствием разработки про-
дуктов и атрибутов, которые способствуют
улучшению тренировки и результатов сорев-
нований: разные приспособления реклами-
руются для ношения на руках и предплечь-
ях - для усиления чувства воды, на стопах -
для улучшения толчка, на теле - для замедле-
ния или ускорения движений тела.
Кроме того, негативными являются
признаки перетренировки: состояние по-
стоянной усталости не приносит пользы, а
лучшими пловцами становятся те, которые
добились результатов за счет тренировочных
эффектов. Сюда отнесено неправильное
обучение движениям: 1) выполняется слиш-
ком большое количество повторений, в наде-
жде на то, что они улучшат технику плава-
ния; 2) повторения не улучшают соревнова-
тельное плавание - повторение и соревнова-
ние являются разнородными, несходными из-
за отрицательного переноса; 3) тренировоч-
ное оборудование не всегда усиливает и
улучшает тренировку, так как создаёт искус-
ственные условия плавания.
Однако на современном этапе развития пла-
вания все большие требования, как считает
А.И. Кудренко (1982), предъявляются все-таки
к обоснованному подбору наиболее эффектив-
ных форм, рациональных методов, психолого-
педагогическому воспитанию спортсменов-
пловцов. Поэтому многолетняя подготовка
юных пловцов к вершинам спортивного мас-
терства должна строиться, как отмечает
Л.П. Макаренко (1974, 1975-а, -б, -в, 1983), по
этапам, предусматривающим последовательное
достижение ими намеченной цели в избира-
тельном виде: начальной спортивной подго-
товки, углубленной специализации, высше-
го спортивного мастерства.
В то же время стремление тренера как
можно раньше выявить спортивные способ-
ности пловца повышает вероятность ошибки,
по мнению К.П. Сахновского (1990), так как
напряженность современной подготовки обу-
словливает ранний, зачастую преждевремен-
ный, до оптимальной возрастной зоны, уход
из спорта тех, кто раньше в него пришел.
На пути совершенствования системы подго-
товки будущих пловцов высокого класса, как
отмечают Г.В. Яроцкий и др. (1988), возникают
два важнейших аспекта этой проблемы: от-
бор одаренных пловцов в процессе многолет-
ней подготовки и психологическая подготовка
пловцов к соревнованиям. Кроме того, исполь-
зование значительного объема плавательной и
физической подготовки при работе с девочка-
ми, по мнению Н.Ж. Булгаковой и др. (1988),
должно проводиться примерно на 2 года рань-
ше, чем с их сверстниками - мальчиками.
К тому же система проведения детских со-
ревнований, как считают К.П. Сахновский и
С.Л. Фесенко (1988), должна, прежде всего,
решать задачи всесторонней оценки пер-
спективности спортсмена. Это позволит
оценить уровень генетически обусловленных
и трудно развиваемых качеств: гибкости, бы-
строты, координации, а также специализиро-
ванных восприятий - эффективности техники,
личностно-психологических способностей.
Совершенствовать стратегию подготовки
спортивного резерва, как отмечают Н.Ж.
Булгакова и др. (1988, 1999-а), необходимо
по следующим аспектам: начинать занятия
плаванием для мальчиков в 10-12 лет, что по-
зволит сократить периоды подготовки плов-
цов высокого класса; отодвинуть интенсив-
ное тренировочное воздействие на развитие
специально-силовой и функциональной под-
готовки у юношей на возраст 15-17 лет; для
завершения многолетней подготовки усилить
работу с 18-20-летними пловцами. При этом
следует обязательно возродить и расширить
работу со студенческим контингентом по
примеру многих зарубежных стран, осущест-
вляя подготовку пловцов в университетах и
клубах, а также продумать способы поощре-
ния и мотивации спортсменов и тренеров,
работающих на уровне воспитания, сохра-
нения и достижения высшего спортивного
мастерства.
Реальными факторами улучшения системы
подготовки элитных пловцов, по мнению
Н.Ж. Булгаковой, О.И. Попова и др. (2002),
являются: 1) повышение квалификации тре-
нерских кадров; 2) проблема поиска выдаю-
щихся исполнителей; 3) дальнейшая интен-
сификация тренировки; 4) современное мате-
риально-техническое обеспечение трениров-
ки на суше и в воде; 5) регулярный монито-
ринг состояния спортсмена с помощью ком-
плекса медико-биологических и психологи-
ческих измерений; 6) поиск рациональных
вариантов техники плавания с помощью со-
временных технологий; 7) социальные гаран-
тии для спортсменов и тренеров.
Кроме того, проанализировав результаты
сильнейших пловцов, П.М. Прилуцкий (2001)
высказал предположение, что динамика ре-
зультатов элитных пловцов на каждой ин-
дивидуальной дистанции имеет свой вы-
раженный коридор. Поэтому тренеры-
преподаватели могут рассчитать «элитные
коридоры» результатов на каждой дистан-
ции, которые следует рекомендовать для
практического внедрения при подготовке
полноценного спортивного резерва в спе-
циализированных учебных учреждениях:
ДЮСШ, СДЮШОР, УОР, ШВСМ, ЦОП
(П.М. Прилуцкий и др., 2000).
Отдельными специалистами в области
плавания подмечено, что высшие достижения
пловцов определяются, по данным В.А. Щер-
бины (1983), 17-ю взаимосвязанными ин-
формативными факторами. Наиболее же-
стко они лимитируются: количеством дейст-
вующих МС, числом МС, превысивших свои
нормативы на 5 % и более, количеством КМС
и 1 спортивного разряда. Менее значимо, то
есть как бы средне лимитируются высшие
достижения в регионе: количеством ежегодно
подготавливаемых МС, числом занимающих-
ся в ДЮСШОР, наличием тренеров и органи-
заций, проводящих работу по плаванию, ко-
личеством пловцов, подготовленных вузами,
коллективами физической культуры.
С целью оптимального управления трени-
ровочным процессом современный тренер по
плаванию должен определенно знать: какие
средства и методы, какой объем тренировоч-
ных нагрузок он должен запланировать, ка-
кой интенсивности, какое энергообеспечение
задействовано в том или ином случае, и как
следствие этого - какой тренировочный
эффект следует ожидать от каждого тре-
нировочного задания, от проведенной тре-
нировки, на что справедливо указывала
В.Б. Гилязова (1978, 1998).
Достижению высоких спортивных резуль-
татов в главных соревнованиях сезона, по
мнению Е.И. Иванченко (1992), способствует
больше модель последовательно-параллель-
ного решения задач спортивной подготовки
пловцов в виде 2-циклового планирования
тренировочного процесса, в котором каждый
из них, оказывается, как бы сдвоен.
В то же время особо подчеркнута известным
специалистом С.М. Вайцеховским (1985) зна-
чимость преемственности многолетней
спортивной подготовки пловцов к участию и
успешному выступлению на Олимпийских иг-
рах, которые как бы подводят итог проводимой
работы во многих странах в области плавания
за каждое прошедшее четырехлетие.
При этом выявляются наиболее сильные
пловцы и лучшие тренеры, сумевшие подвес-
ти их к главным соревнованиям, как отмечает
Г.Г. Турецкий (1988, 1999), в результате це-
ленаправленной учебно-тренировочной рабо-
ты, которая должна обязательно включать,
кроме всего, три ключевых момента: уве-
личение числа соревнований, совершенство-
вание техники плавания, улучшение специ-
альной физической подготовленности. По-
этому не следует забывать и первых трене-
ров-наставников, и больше поощрять тех,
которые в свое время создали фундамент
базовой подготовленности, обеспечив тем
самым последующие успехи своего ученика-
пловца при дальнейшем повышении мастер-
ства у других тренеров-преподавателей.
Определенная роль в успешности выступле-
ния команд на Олимпийских играх принадле-
жит некоторым социально-экономическим
показателям участвующих стран. По силе
своего положительного влияния на уровень
спортивных достижений важнейшие социаль-
но-экономические факторы в исследовании,
проведенном А.М. Максименко (1969), полу-
чили следующие ранги в порядке снижения
тесноты корреляционной связи: националь-
ный доход на душу населения, калорий-
ность питания населения, средняя продол-
жительность жизни населения, доля гра-
мотного населения, доля городского населе-
ния, численность населения страны.
По мнению А.А. Банькова и др. (1975), для
специалистов, приобщенных к спортивному
плаванию, представляет интерес - какими по-
казателями будут выражаться высшие дости-
жения в ближайшее время, чтобы должным
образом подготовить своих учеников к успеш-
ному выступлению на престижных соревнова-
ниях, руководствуясь принятой стратегией.
В этом процессе весьма полезной и необ-
ходимой для тренеров-преподавателей будет
объективная информация, изложенная в
разнообразной доступной научной, учебно-
методической литературе, изданной как в
странах СНГ, так и в зарубежной печати
(А.А. Новиков и др., 2002).
Поэтому важно, как отмечает Л.И. Лубы-
шева (1999), в полной мере использовать так
называемый феномен олимпийской куль-
туры, который представляет собой разви-
вающийся комплекс накопленных человече-
ских знаний, норм, ценностей, смыслов, об-
разцов поведения соответствующим идеалам
Олимпийской Хартии, философии олимпиз-
ма, на основе которой формируются - гума-
нистический образ жизни социума, стиль
жизни личности. Во многом благодаря функ-
ционированию этого феномена, развивается
механизм передачи от предшествующего по-
коления к будущему - имеющейся культур-
ной преемственности накопленных и разви-
ваемых ценностей.
1.8. Рейтинг стран-участниц
Олимпийских игр по плаванию
с 1896 по 2004 г.
Спортивное плавание было представлено
уже на I Олимпийских играх 1896 г. В своей
эволюции программа соревнований претер-
пела целый ряд существенных изменений и
дополнений, начиная от 4 видов до 32, что
позволяет пловцам в настоящее время участ-
вовать в достаточно расширенном числе
стартов на столь престижных соревнованиях.
Следует отметить, что с I по XIV Олимпиады
наибольшего успеха добивались пловцы
США, Германии, Японии, Великобритании,
Австралии, Нидерландов, Венгрии, Швеции.
Эти информационные материалы более под-
робно изложены в учебниках и справочниках
Б.В. Валентинова, 1980; И.Л. Ганчара, 1998-6;
Н.И. Гурьева, 1981; В.А. Парфенова, 1978;
З.П. Фирсова, 1976, а также в приложениях к
III части учебного пособия автора. В данном
подразделе монографии приведена сокра-
щенная информация только о фактах полу-
чения медалей различного достоинства на
Олимпийских играх с 1952 г. представите-
лями стран СССР-СНГ, являющаяся осно-
вой по выявлению объективной тенденции
развития в них спортивного плавания.
Как известно, советские пловцы впервые
приняли участие на XV Олимпийских играх
в Хельсинки в 1952 г., хотя и остались без
наград. Только одна М. Гавриш завоевала
право участия в финале на 200 м брассом, где
заняв шестое место с результатом 2.58,9 с,
принесла команде зачетное очко. Возглавлял
сборную команду пловцов Б.Н. Никитский.
На XVI Олимпийских играх 1956 г. в
Мельбурне наши пловцы уже имели 2 брон-
зовые медали: так X. Юничев получил брон-
зовую медаль на дистанции 200 м брассом.
Кроме этого, бронзовых медалей была удо-
стоена наша команда на дистанции эстафет-
ного плавания 4x200 м вольным стилем:
В. Сорокин, В. Стружанов, Г. Николаев,
Б. Никитин. Главным тренером команды
пловцов являлся В.Ф. Китаев.
На стартах XVII Олимпийских игр, со-
стоявшихся в 1960 г. в Риме, советские плов-
цы оказались за чертой призеров. Сборную
команду пловцов возглавлял В.Ф. Китаев.
Значительный успех к нашим пловцам
пришел на XVIII Олимпийских играх в То-
кио 1964 г., где получены 1 - золотая, 1 - се-
ребряная и 2 бронзовые медали. Севасто-
польская школьница Г. Прозуменщикова
(тренер Е.Л. Алексеенко)1 получила первую
золотую медаль для нашей команды на дис-
1 Фамилия тренера указывается при наиболее ус-
пешном выступлении его ученика-пловца на Олим-
пийских играх, в других случаях - они опускаются.
танции 200 м брассом, а Г. Прокопенко из
Львова добился серебряной медали на ука-
занной дистанции. На этой дистанции С. Ба-
банина из Ташкента награждена бронзовой
медалью, а также бронзовые награды полу-
чила женская команда в комбинированной
эстафете 4x100 м: Т. Савельева, С. Бабанина,
Т. Девятова, Н. Устинова. Возглавлял нацио-
нальную команду советских пловцов главный
тренер К.А. Инясевский.
На XIX Олимпийских играх 1968 г. в
Мехико советским пловцам достались 4 се-
ребряные и 4 бронзовые медали. Четыре се-
ребряные медали завоевали: Г. Прозумен-
щикова - 100 м брассом, В. Косинский - 100 м
и 200 м брассом, квартет пловцов в эстафете
4x100 м вольным стилем: С. Белиц-Гейман,
В. Мазанов, Г. Куликов, Л. Ильичев. Четырех
бронзовых медалей были удостоены: Н. Пан-
кин - 100 м брассом, Г. Прозуменщикова -
200 м брассом, квартет пловцов эстафетного
плавания 4x200 м вольным стилем: В. Буре,
С. Белиц-Гейман, Г. Куликов, Л. Ильичев, а
также в комбинированной эстафете 4x100 м:
Ю. Громак, В. Косинский, В. Немшилов,
Л. Ильичев. Возглавлял команду пловцов
главный тренер А.А. Корнеев.
XX Олимпийские игры 1972 г. в Мюнхе-
не оказались менее успешны для наших плов-
цов - ими получено только 2 серебряные и 3
бронзовые медали. Серебряных медалей
удостоились: Г. Степанова-Прозуменщико-
ва - 200 м брассом, а также мужская четверка
пловцов эстафетного плавания 4x100 м воль-
ным стилем: В. Буре, В. Мазанов, В. Абой-
мов, И. Гривенников. Бронзовых медалей
удостоены: Г. Степанова-Прозуменщикова -
100 м брассом, В. Буре - 100 м вольным сти-
лем и квартет пловцов эстафетного плавания
4x200 м вольным стилем: И. Гривенников,
В. Мазанов, Г. Куликов, В. Буре. Возглавлял
команду пловцов К.А. Инясевский.
Значительного успеха добились советские
пловцы на XXI Олимпийских играх 1976 г.
в Монреале: 1 - золотая, 3 - серебряные и 5 -
бронзовых наград. Звания олимпийской
чемпионки была удостоена М. Кошевая -
200 м брассом (тренеры Л.Н. Порозов и
Б.Д. Зенов). Три серебряные награды нашей
команде принесли: М. Юрченя - 200 м брас-
сом, Л. Русанова - 100 м брассом и четверка
пловцов эстафетного плавания - 4x200 м
вольным стилем: В. Раскатов, А. Богданов,
С. Копляков, А. Крылов. Пять бронзовых
наград получили: Л. Русанова - 200 м брас-
сом, М. Кошевая - 100 м брассом, А. Смир-
нов - 100 м комплексным плаванием, В. Рас-
катов - 400 м вольным стилем, А. Юозайтис -
100 м брассом. Подобный успех на этих са-
мых престижных соревнованиях стал возмо-
жен благодаря высокой организаторской дея-
тельности главного тренера сборной команды
СССР по плаванию - С. М. Вайцеховского.
Наибольшего успеха за все время участия
добились наши пловцы на стартах XXII
Олимпийских игр 1980 г., состоявшихся в
Москве: в активе нашей команды оказалось
8 золотых, 9 серебряных и 5 бронзовых меда-
лей. Чемпионами Олимпийских игр стали:
В. Сальников - 400 м, 1500 м вольным стилем
(тренер И.М. Кошкин), С. Копляков - 200 м
вольным стилем (тренеры Н.В. Митриченко и
Г.В. Яроцкий), С. Фесенко - 200 м баттерфля-
ем (тренер В.Г. Смелова), Л. Качюшите -
200 м брассом (тренеры А.Б. Гражюнас и
Б.Д. Зенов), Р. Жулпа - 200 м брассом (трене-
ры А.Л. Штарас и Б.Д. Зенов), А. Сидоренко -
400 м комплексным плаванием (тренеры
В.А. Вангельев и В.Г. Смелова), четверка
пловцов комбинированной эстафеты 4x100 м
вольным стилем: С. Копляков, В. Сальников,
И. Стуколкин, А. Крылов.
Серебряных медалей были удостоены:
А. Чаев - 1500 м вольным стилем, А. Миска-
ров - 100 м брассом, А. Крылов - 200 м, 400 м
вольным стилем, В. Кузнецов - 100 м на спи-
не, С. Фесенко - 200 м комплексным плава-
нием, Э. Василькова - 100 м брассом, С. Вар-
ганова - 200 м брассом, квартет пловцов ком-
бинированной эстафеты 4x100 м: В. Кузнецов,
А. Мискаров, Е. Середин, С. Копляков.
Бронзовых наград добились: И. Стуколкин -
400 м вольным стилем, В. Долгов - 100 м на
спине, А. Мискаров - 200 м брассом, Ю. Бо-
гданова - 200 м брассом, женская четверка
пловцов комбинированной эстафеты 4x100 м:
Е. Круглова, Э. Василькова, А. Грищенкова,
Н. Струнникова. Возглавлял сборную нацио-
нальную команду пловцов известный спе-
циалист С.М. Вайцеховский.
На XXIII Олимпийских играх в Лос-
Анджелесе, проходивших в 1984 г., советские
спортсмены, как и большинство спортсменов
социалистических стран, не принимали уча-
стия в связи с невозможностью страны-
организатора гарантировать безопасность
участников во время их проведения, а также
по политическим мотивам.
Игры XXIV Олимпиады в Сеуле, состо-
явшиеся в 1988 г., принесли нашим пловцам
2 золотые, 2 серебряные, 5 бронзовых ме-
далей в условиях обострившейся соревнова-
тельной борьбы: призовые места были завое-
ваны представителями уже 22 стран мира.
Олимпийским чемпионом стал В. Сальни-
ков - 1500 м вольным стилем, который по-
вторил свой успех через 8 лет после XXII
Олимпийских игр, состоявшихся в Москве, и
подготовленный в свое время И.М. Кошки-
ным. Впервые звания олимпийского чемпио-
на был удостоен И. Полянский - 200 м на
спине (тренеры С.Ф. Коган и В.В. Семушев).
Серебряных медалей были удостоены:
Е. Дендеберова - 200 м комплексным плава-
нием, четверка пловцов эстафетного плава-
ния 4x100 м вольным стилем - Г. Пригода,
Ю. Башкатов, Н. Евсеев, В. Ткаченко. Брон-
зовые медали были вручены: Д. Волкову -
100 м брассом, Г. Пригоде - 50 м вольным
стилем, И. Полянскому - 100 м на спине,
В. Ярощуку - 200 м комплексным плаванием,
четверке участников комбинированной эста-
феты 4x100 м - И. Полянскому, Д. Волкову,
В. Ярощуку, Г. Пригоде. Главным тренером
национальной команды советских пловцов
был В.Н. Качкуркин.
На XXV Олимпийских играх 1992 г. в
Барселоне наши пловцы выступали под
олимпийским флагом, представляя команду
СНГ. Они были награждены 6 золотыми,
3 серебряными и 1 бронзовой медалью. Золо-
тые медали получили: Е. Садовый - 200 м,
400 м вольным стилем (тренер В.Б. Авдиен-
ко), А. Попов - 100 м, 50 м вольным стилем
(тренер Г.Г. Турецкий), Е. Рудковская - 100 м
брассом (тренер А.Ф. Красиков), четверка
пловцов эстафеты 4x200 м вольным стилем:
Д. Лепиков, В. Пышненко, В. Таянович,
Е. Садовый. Серебряными медалями награ-
ждены: В. Сельков - 200 м на спине, четверка
пловцов эстафеты 4x100 м вольным стилем -
П. Хныкин, Г. Пригода, Ю. Башкатов, А. По-
пов, а также квартет пловцов комбинирован-
ной эстафеты 4x100 м - В. Сельков, В. Ива-
нов, П. Хныкин, А. Попов. Бронзовые меда-
ли были вручены в комбинированной эстафе-
те 4x100 м - Н. Живаневской, Е. Рудковской,
О. Кириченко, Н. Мещеряковой. Главным
тренером команды пловцов был Г.Г. Петров.
На XXVI Олимпийских играх, состояв-
шихся в 1996 г., в г. Атланте (США), пловцы
стран СНГ выступали отдельными нацио-
нальными командами. Наибольшего успеха
среди них добились пловцы России, которые
получили 4 золотые, 2 серебряные и
2 бронзовые медали. Олимпийскими чем-
пионами стали: А. Попов - 50 м, 100 м воль-
ным стилем (тренер Г.Г. Турецкий), Д. Пан-
кратов - 100 м, 200 м баттерфляем (тренер
В.Б. Авдиенко). Серебряные медали полу-
чили: пловцы эстафеты 4x100 м вольным
стилем - Р. Егоров, А. Попов, В. Предкин,
В. Пышненко и в комбинированной эстафете
4x100 м - В. Сельков, С. Лопухов, Д. Панкра-
тов, А. Попов. Бронзовые медали получили:
В. Куликов - 100 м баттерфляем, А. Корнеев -
200 м брассом. Главным тренером команды
являлся В.Б. Авдиенко. Пловцы других стран
СНГ олимпийских наград не получили.
На XXVII Олимпийских играх, состояв-
шихся в 2000 г., в г. Сиднее (Австралия),
пловцы стран СНГ выступали отдельными
командами. Наибольшего успеха среди них
добились пловцы Украины, которые полу-
чили 2 золотые, 2 серебряные медали. Две
золотые медали в упорной спортивной борь-
бе завоевала Яна Клочкова из Харькова, вос-
питанница достаточно известных тренеров
Н. Кожух и А. Кожуха на дистанциях 200 м и
400 м комплексного плавания, а также ей
досталась серебряная награда на 800 м воль-
ным стилем. Серебряной медали был удо-
стоен и Денис Силантьев из Запорожья на
дистанции 200 м баттерфляем. Националь-
ную команду пловцов возглавлял И.Г. Сивак,
а федерацию плавания - А.А. Власков.
Команда России получила соответственно
только 1 серебряную и 1 бронзовую медали:
А. Попов - на дистанции 100 м вольным сти-
лем, а Р. Слуднов - на дистанции 100 м брас-
сом. Возглавлял сборную команду пловцов
России В.Б. Авдиенко, а федерацию плава-
ния - Г.П. Алёшин. Пловцы других стран СНГ
призовых олимпийских наград не получили.
На XXVIII Олимпийских играх, состо-
явшихся в 2004 г., в Афинах (Греция), плов-
цы стран СНГ выступали отдельными нацио-
нальными командами. Наибольшего успеха
среди них добились пловцы Украины, кото-
рые получили 2 золотые, 1 бронзовую меда-
ли. Две золотые медали в упорной спортив-
ной борьбе завоевала Яна Клочкова из Харь-
кова на дистанциях 200 м и 400 м комплекс-
ного плавания, воспитанница известных тре-
неров Н. Кожух и А. Кожуха. Бронзовой ме-
дали был удостоен Андрей Сердинов из Лу-
ганска (Днепропетровск) на дистанции 100 м
баттерфляем. Национальную сборную коман-
ду пловцов возглавлял И.Г. Сивак, а федера-
цию плавания - О.А. Дёмин и А.А. Власков.
Команда России получила только 1 сереб-
ряную медаль: Станислава Комарова доби-
лась серебряной награды в плавании на дис-
танции 200 м на спине. Возглавлял сборную
команду пловцов России Г.Г, Петров, а феде-
рацию плавания - Г.П. Алёшин. Пловцы дру-
гих стран СНГ призовых олимпийских наград
не получили.
Таким образом, пловцы СССР за период
участия в Олимпийских играх имеют 59 ме-
далей: из них - 12 золотых, 21 серебряная и
26 бронзовых наград, занимая 7 место вслед
за командой США - 461, Австралии - 156,
ГДР - 92, Германии (ОГК) - 69, Венгрии - 61,
Великобритании - 60, оставив позади плов-
цов Японии - 57, Нидерландов - 51, Канады -
40, Швеции - 35, Франции - 26, ФРГ - 22, Ки-
тая - 21, Италии - 15, ЮАР (ЮАС) - 12, Ав-
стрии - 12 (табл. 3).
Сборная команда России с 11 медалями
оказалась на 18 месте рейтинга, позади кото-
рого очутились пловцы Дании - 11, команда
стран СНГ - 10, Румынии - 9, Бразилии - 9,
Греции - 8 медалей (табл. 4).
Вместе с тем команда пловцов Украины с
7 медалями, 4 из которых - золотые, серебря-
ные - 2, одна бронзовая, занимает 24 место
среди 44 стран мира, получивших олимпий-
ские медали с 1896 по 2004 г. Позади украин-
ских пловцов по общему количеству олим-
пийских наград оказались команды Новой
Зеландии - 6, Польши - 6, Ирландии - 4, Бель-
гии - 4, Коста-Рики - 4, Испании - 4. Финлян-
дии - 4, Аргентины - 3, Болгарии - 3, Зимбаб-
ве - 3, Югославии - 2, Мексики - 2, Сурина-
ма - 2, Словакии - 2, Кубы - 2, Филиппин - 2,
Хорватии - 1, Венесуэлы - 1, Швейцарии - 1,
Тринидада - 1. Другие страны СНГ призовых
наград пока не получили, что остро ставит
перед ними проблему подготовки резерва.
Таблица 3
Результаты стран-участниц Олимпийских игр в соревнованиях по плаванию
по фактам получения золотых - з, серебряных - с, бронзовых - б медалей с 1896 г. по 2004 г.
Страны- участницы Медали
на 1948 г. на 1988 г. на 2000 г. на 2004 г. 1896-2004 гг. Всего медалей,
игр 3 С б 3 с б 3 С б 3 С б 3 с б рейтинг
США 45 31 26 107 80 58 38 28 20 12 9 7 202 148 111 461 1
Австралия 6 10 8 31 20 27 8 16 15 7 5 3 52 51 53 156 2
ГДР 38 32 22 38 32 22 92 3
Германия (ОКТ) 10 9 6 1 5 7 1 8 17 1 4 12 23 34 69 4
Венгрия 5 7 9 9 8 5 9 4 3 1 1 23 20 18 61 5
Великобритания 9 9 12 5 10 10 1 2 2 14 20 26 60 6
СССР 12 21 26 12 21 26 59 7
Япония 10 8 8 4 10 4 1 2 2 3 1 4 18 21 18 57 8
Нидерланды 6 5 3 3 8 9 5 1 4 2 3 2 16 17 18 51 9
Канада 2 1 2 4 11 13 1 1 5 7 13 20 40 10
Швеция 3 5 6 4 4 5 1 5 2 8 14 13 35 11
Франция 1 3 4 1 3 5 1 2 1 2 3 3 9 14 26 12
ФРГ 3 5 14 3 5 14 22 13
Китай 3 1 5 8 2 1 1 6 12 3 21 14
Италия 1 3 3 1 5 1 1 3 3 9 15 15
ЮАС (ЮАР) 2 1 1 2 1 2 1 1 1 4 2 6 12 16
Австрия 1 4 5 2 1 6 5 12 17
Россия 4 3 3 1 4 4 3 11 18
Дания 2 4 3 1 1 2 5 4 11 19
СНГ 6 3 1 6 3 1 10 20
Румыния 1 2 2 1 1 1 1 3 2 4 9 21
Бразилия 1 3 2 3 3 6 9 22
Греция 1 4 3 1 4 3 8 23
Украина 2 2 2 1 4 2 1 7 24
Нов. Зеландия 3 2 1 2 1 3 6 25-26
Польша 2 1 1 2 1 3 2 6 25-26
Ирландия 3 1 3 1 4 27
Бельгия 1 1 1 1 1 1 2 4 28-29
Коста-Рика 1 1 2 1 1 2 4 28-29
Испания 2 1 1 1 3 4 30
Финляндия 2 1 1 1 3 4 31
Аргентина 1 1 1 1 1 1 3 32-34
Болгария 1 1 1 1 1 1 3 32-34
Зимбабве 1 1 1 1 1 1 3 32-34
Югославия 1 1 1 1 2 35
Мексика 1 1 1 1 2 36-37
Суринам 1 1 1 1 2 36-37
Словакия 2 2 2 38
Куба 1 1 1 1 2 39
Филиппины 2 2 2 40
Хорватия 1 1 1 41
Венесуэла 1 1 1 42-44
Швейцария 1 1 1 42-44
Тринидад 1 1 1 42-44
Кол-во медалей 102 102 102 227 227 228 96 94 96 32 32 33 457 455 459 1371 1-44
Таблица 4
Результаты участия сильнейших пловцов СССР, СНГ на Олимпийских играх
по фактам получения золотых - з, серебряных - с, бронзовых - б медалей с 1952 г. по 2004 г.
Год прове- дения Место проведения Олимпиады Количество полученных медалей Всего медалей Рейтинг команд по медалям
золотых серебряных бронзовых
XV 1952 Хельсинки Финляндия - - - - -
XVI 1956 Мельбурн Австралия - - 2 СССР 2 СССР 7 СССР
XVII 1960 Рим Италия - - - - -
XVIII Токио 1 1 2 4 4
1964 Япония СССР СССР СССР СССР СССР
XIX Мехико - 4 4 8 4
1968 Мексика СССР СССР СССР СССР
XX Мюнхен - 2 3 5 4
1972 ФРГ СССР СССР СССР СССР
XXI Монреаль 1 3 5 9 3
1976 Канада СССР СССР СССР СССР СССР
XXII Москва 8 9 5 22 2
1980 СССР СССР СССР СССР СССР СССР
XXIII 1984 Лос-Анджелес США - - - - -
XXI Сеул 2 2 5 9 3
1988 Юж. Корея СССР СССР СССР СССР СССР
XXV Барселона 6 3 1 10 2
1992 Испания СНГ СНГ СНГ СНГ СНГ
XXVI Атланта 4 2 2 8 4
1996 США Россия Россия Россия Россия Россия
XXVII Сидней - Россия - 1 Россия - 1 Россия - 2 Россия 11-12
2000 Австралия Украина - 2 Украина - 2 - Украина - 4 Украина - 5
XXVIII Афины - Россия - 1 - Россия -1 Россия - 17-18
2004 Греция Украина - 2 - Украина-1 Украина - 3 Украина - 7
1952-2004 СССР - 12 СССР-21 СССР - 26 СССР - 59 СССР - 7
XV-XXVIII СНГ-6 СНГ-3 СНГ - 1 СНГ - 10 СНГ - 20
Всего получено Россия - 4 Россия - 4 Россия - 3 Россия - 11 Россия - 18
медалей Украина - 4 Украина - 2 Украина - 1 Украина - 7 Украина - 24
Получено медалей СССР, СНГ, Россия, Украина 26 30 30 86 4
XXIX-2008 Пекин 2 - Россия 2 - Россия 2 - Россия 6 - Россия 4-5 Россия
прогноз автора Китай 2 - Украина 2 - Украина 2 - Украина 6 - Украина 4-5 Украина
по медалям 1 - Беларусь 1 - Беларусь 1 - Беларусь 3 - Беларусь 15-16 Беларусь
Таким образом, при обучении студентов,
изучающих плавание с методикой препода-
вания, важно конкретизировать и дополнить
имеющиеся сведения современной информа-
цией о выступлении сильнейших пловцов на
Олимпийских играх. Эти материалы расши-
ряют профессиональный кругозор у выпуск-
ников факультета физического воспитания
при изучении плавания как учебной, спор-
тивной и педагогической дисциплины.
Это может явиться для них стимулирующим
фактором, как при обучении, так и при совер-
шенствовании у них специальных знаний, при-
кладных навыков и профессиональных умений,
которые важно учитывать при подготовке спе-
циалистов во многих педагогических вузах.
Данная информация будет представлять опре-
деленный интерес и для многочисленных лю-
бителей плавания, как начинающих пловцов-
новичков, так и пловцов-ветеранов.
1.9. Рейтинг стран-участниц
чемпионатов Европы по плаванию
с 1926 по 2004 г.
В программу I чемпионата Европы плава-
ние впервые было включено с 1926 г. Хотя на-
ши пловцы начали выступать в них только с
VIII чемпионата Европы в 1954 г. Информа-
ционные материалы более подробно изложены
в справочниках и учебниках И.Л. Ганчара
(1998), В.А. Парфенова (1978), З.П. Фирсова
(1976), а также в приложениях к III части учеб-
ного пособия автора. В данном разделе моно-
графии приведены сведения, касающиеся со-
стояния рейтинга выступления сильнейших
пловцов СССР-СНГ на чемпионатах Европы
по фактам получения ими призовых медалей.
В связи с этим нам представляется очень
важным дополнить современной информацией
профессиональный кругозор у студентов, изу-
чающих плавание как учебную, спортивную и
педагогическую дисциплину. Это может стать
важным информационным фактором при обу-
чении и совершенствовании у них специаль-
ных знаний, умений и навыков, которые целе-
сообразно стимулировать и учитывать при
подготовке квалифицированных специалистов
в условиях педагогического вуза. Полученная
информация будет представлять определен-
ный интерес также для многочисленных лю-
бителей плавания, как для начинающих
пловцов, так и для пловцов-ветеранов.
На VIII чемпионате Европы 1954 г. в Ту-
рине (Италия) наши пловцы были удостоены
1 серебряной и 3 бронзовых медалей. Первым
из советских пловцов серебряную медаль
чемпионата Европы получил Л. Баландин на
100 м вольным стилем. Бронзовые медали
получили: В. Лавриненко - 500 м вольным
стилем, В. Мартынчик - 200 м баттерфляем,
мужская четверка пловцов эстафетного пла-
вания 4x200 м вольным стилем - Н. Сухору-
ков, В. Куренной, Ю. Абовян, Л. Баландин.
Сборную команду возглавлял Л.К. Мешков.
На IX чемпионате Европы 1958 г. в Бу-
дапеште (Венгрия) советские пловцы полу-
чили 3 золотые, 4 серебряные и 2 бронзовые
медали. Первой золотой медали чемпионата
Европы среди советских пловцов был удо-
стоен Л. Колесников - 200 м брассом, а также
мужская четверка пловцов эстафетного пла-
вания 4x200 м вольным стилем - Г. Николаев,
В. Стружанов, И. Лужковский, Б. Никитин и
мужская четверка пловцов в комбинирован-
ной эстафете 4x100 м - Л. Барбиер, В. Ми-
нашкин, В. Жененков, В. Коноплев. Серебря-
ные медали были вручены: В. Коноплеву -
100 м вольным стилем, Б. Никитину - 400 м
вольным стилем, Л. Барбиеру - 100 м на спи-
не. Бронзовых медалей удостоены: Г. Анд-
росов - 1500 м вольным стилем и женская
четверка пловцов комбинированной эстафеты
4x100 м - Л. Викторова, Э. Уусмеес, Г. Ка-
маева, У. Boor. Главным тренером нацио-
нальной команды пловцов был В.Ф. Китаев.
На X чемпионате Европы 1962 г. в Лейп-
циге советские пловцы удостоены 4 золотых
и 2 серебряных наград. Золотые медали были
вручены: Л. Барбиеру - 200 м на спине,
Г. Прокопенко - 200 м брассом, В. Кузьмину -
200 м баттерфляем, Г. Андросову - 400 м
комплексным плаванием. Серебряные меда-
ли получили: И. Каретников - 200 м брассом
и четверка пловцов комбинированной эста-
феты 4x100 м - В. Сиймар, Л. Колесников,
В. Кузьмин, В. Коноплев. Главным тренером
команды пловцов являлся К.А. Иняссвский.
XI чемпионат Европы, проходивший в
1966 г. в Утрехте (Нидерланды), принес на-
шим пловцам значительный успех: они были
удостоены 8 золотых, 7 серебряных и 4 брон-
зовых медалей. Золотые медали чемпионата
Европы вручены: С. Белиц-Гейману - 1500 м
вольным стилем, Ю. Громаку - 200 м на спи-
не, Г. Прокопенко - 200 м брассом, В. Кузьми-
ну - 200 м баттерфляем, Г. Прозуменщико-
вой - 200 м брассом, четверке пловцов эста-
фетного плавания 4x200 м вольным стилем -
Л. Ильичеву, С. Белиц-Гейману, А. Плетневу,
Е. Новикову, а также в комбинированной эс-
тафете 4x100 м - В. Мазанову, Г. Прокопенко,
В. Кузьмину, Л. Ильичеву и эстафете 4x100 м
вольным стилем - Н. Сипченко, А. Руденко,
Н. Устиновой, Т. Сосновой. Серебряных ме-
далей были удостоены: Л. Ильичев - 100 м
вольным стилем, С. Белиц-Гейман - 400 м
вольным стилем, А. Тутакаев - 200 м брассом,
И. Позднякова - 200 м брассом, А. Дунаев -
400 м комплексным плаванием, мужской ко-
манде в эстафете 4x100 м вольным стилем -
37
Л. Ильичев, В. Мазанов, Г. Куликов, В. Шува-
лов и женской комбинированной эстафете
4x100 м - Н. Михайлова, Г. Прозуменщикова,
Т. Девятова, А. Руденко. Бронзовые медали
были вручены: А. Плетневу - 1500 м вольным
стилем, Л. Хазиевой - 400 м комплексным
плаванием. Возглавлял команду советских
пловцов К.А. Инясевский.
ХИ чемпионат Европы, проходивший в
1970 г. в Барселоне (Испания), принес нашим
пловцам 5 золотых, 4 серебряные, 7 бронзо-
вых наград. Золотые медали чемпионов вру-
чены: Н. Панкину - 100 м брассом, Г. Степа-
новой - 100 м и 200 м брассом, Т. Леквеи-
швили - 100 м на спине, мужской команде в
эстафете 4x100 м вольным стилем - В. Буре,
В. Мазанову, Г. Куликову, Л. Ильичеву. Се-
ребряных медалей удостоились: И. Панкин -
200 м брассом, А. Гребенникова - 200 м брас-
сом, четверка пловцов в эстафете 4х200 м
вольным стилем - Г. Куликов, А. Анарбаев,
А. Самсонов, В. Буре и женская команда в
комбинированной эстафете 4x100 м - Т. Лек-
веишвили, Г. Степанова, В. Тутаева, Т. Зо-
лотницкая. Бронзовые медали были вруче-
ны: Г. Куликову - 100 и 200 м вольным сти-
лем, В. Немшилову - 100 и 200 м баттерфля-
ем, А. Гребенниковой - 100 м брассом, Т. Ле-
квеишвили - 200 м на спине, мужской чет-
верке пловцов в комбинированной эстафете
4x100 м - В. Красько, Н. Панкину, В. Немши-
лову, Л. Ильичеву. Главным тренером коман-
ды пловцов являлся К.А. Инясевский.
ХШ чемпионат Европы, проходивший в
1974 г. в столице Австрии - Вене, принес со-
ветским пловцам 2 золотые, 4 серебряные, 7
бронзовых наград. Золотые медали получи-
ли: Н. Панкин - 100 м брассом, А. Самсонов -
400 м вольным стилем. Серебряных медалей
были удостоены: В. Буре - 100 м вольным
стилем, Н. Панкин - 200 м брассом, четверка
пловцов эстафетного плавания 4х 100 м воль-
ным стилем - В. Буре, А. Самсонов, А. Рыба-
ков, Г. Куликов, а также в эстафете 4x200 м
вольным стилем - А. Самсонов, А. Крылов,
В. Абоймов, Г. Куликов. Бронзовые медали
получили: А. Самсонов - 200 м вольным сти-
лем, А. Крылов - 400 м вольным стилем, И. Ев-
графов - 1500 м вольным стилем, А. Смир-
нов - 400 м комплексным плаванием, М. Юр-
ченя - 200 м брассом, И. Фетисова - 200 м ком-
плексным плаванием и мужская четверка
пловцов комбинированной эстафеты 4x100 м -
И. Потякин, Н. Панкин, В. Шарыгин, В. Буре.
Возглавлял сборную команду советских
пловцов С.М. Вайцеховский.
На XIV чемпионате Европы, проходив-
шем в 1977 г. в шведском г. Иёнчепинге, со-
ветские пловцы получили 6 золотых, 7 сереб-
ряных, 4 бронзовых медали. Золотых меда-
лей были удостоены: С. Русин - 400 м воль-
ным стилем, В. Сальников - 1500 м вольным
стилем, С. Фесенко - 400 м комплексным
плаванием, Ю. Богданова - 100 м и 200 м
брассом, мужская четверка пловцов эстафеты
4x200 м вольным стилем - В. Раскатов, С. Ру-
син, С. Копляков, А. Крылов. Серебряные
медали получили: В. Буре - 100 м вольным
стилем, А. Крылов - 200 м вольным стилем,
А. Мискаров - 200 м брассом, В. Паринов -
1500 м вольным стилем, А. Смирнов - 200 м и
400 м комплексным плаванием, женская ко-
манда в комбинированной эстафете 4x100 м -
К. Индриксон, Ю. Богданова, О. Клевакина,
Л. Царева. Бронзовых медалей удостоились:
А. Сидоренко - 200 м комплексным плавани-
ем, К. Индриксон - 100 м на спине, О. Клева-
кина - 200 м комплексным плаванием и муж-
ская четверка пловцов эстафеты 4x100 м
вольным стилем - В. Буре, С. Лабзо, С. Коп-
ляков, А. Крылов. Сборную команду пловцов
возглавлял С.М. Вайцеховский.
На XV чемпионате Европы, проходив-
шем в югославском г. Сплите в 1981 г., со-
ветские пловцы добились 10 золотых, 7 се-
ребряных и 7 бронзовых медалей. Золотых
медалей были удостоены: Р. Жулпа - 200 м
брассом, Ю. Кис - 100 м брассом, С. Копляков -
200 м вольным стилем, С. Фесенко - 400 м
комплексным плаванием, А. Сидоренко - 200 м
комплексным плаванием, В. Сальников -
1500 вольным стилем, А. Марковский - 100 м
баттерфляем, мужской квартет в эстафете
4x100 м вольным стилем - С. Красюк, С. Ко-
пляков, А. Марковский, С. Смирягин и муж-
ская четверка эстафеты 4x200 м вольным
стилем - В. Шеметов, В. Сальников, А. Чаев,
С. Копляков, а также в комбинированной эс-
тафете 4х 100 м - В. Кузнецов, Ю. Кис, А. Мар-
ковский, С. Красюк. Серебряные награды бы-
ли вручены: А. Мискарову - 100 м и 200 м
брассом, В. Сальникову - 400 м вольным сти-
лем, В. Шеметову - 100 м и 200 м на спине,
Л. Белоконь - 200 м брассом и женской ко-
манде пловцов в комбинированной эстафете
4х 100 м - Л. Горчаковой, Л. Белоконь, Н. По-
кас, Н. Струнниковой. Бронзовые медали
получили: С. Красюк - 100 м вольным сти-
лем, В. Кузнецов - 100 м на спине, В. Дом-
бровский - 100 м баттерфляем, С. Фесенко -
200 м баттерфляем, Л. Горчакова - 200 м на
спине, О. Клевакина - 200 м комплексным
плаванием, Л. Белоконь - 100 м брассом. Ко-
манду советских пловцов возглавлял извест-
ный специалист С.М. Вайцеховский.
XVI чемпионат Европы по плаванию,
проходивший в 1983 г. в Риме (Италия), при-
нес нашим пловцам - 6 золотых, 2 серебря-
ные и 8 бронзовых наград. Золотые медали
получили: Р. Жулпа - 100 м брассом, С. Забо-
лотнов - 200 м на спине, В. Сальников - 400 м и
1500 м вольным стилем, мужская команда в
эстафете 4x100 м вольным стилем - С. Сми-
рягин, С. Красюк, В. Ткаченко, А. Марков-
ский, а также команда в комбинированной
эстафете 4x100 м - В. Шеметов, Р. Жулпа,
А. Марковский, С. Смирягин. Серебряные
награды получили: С. Фесенко - 200 м бат-
терфляем, В. Шеметов - 100 м на спине.
Бронзовые награды были вручены: С. Сми-
рягину - 100 м вольным стилем, А. Марков-
скому - 100 м баттерфляем, С. Заболотному -
100 м на спине, Л. Горчаковой - 200 м на
спине, Р. Жулпе - 200 м брассом, Л. Лариче-
вой - 400 м вольным стилем, И. Герасимо-
вой - 200 м комплексным плаванием, О. Зе-
ленковой - 200 м брассом, Главным тренером
сборной национальной команды советских
пловцов являлся А.А. Пименов.
XVII чемпионат Европы, проходивший в
1985 г. в столице Болгарии г. Софии, принес
советским пловцам 3 золотые, 3 серебряные и
5 бронзовых медалей. Золотые медали полу-
чили: Д. Волков - 100 м брассом, И. Полян-
ский - 100 м и 200 м на спине. Серебряные
медали вручены: С. Заболотному - 200 м на
спине, В. Ярощуку - 400 м комплексным пла-
ванием и женской четверке в комбинирован-
ной эстафете 4x100 м - Н. Шибаевой,
С. Кузьминой, Т. Курниковой, Е. Дендеберо-
вой. Бронзовые медали получили: Д. Вол-
ков - 100 м брассом, С. Заболотнов - 100 м на
спине, Е. Дендеберова - 400 м вольным сти-
лем, Т. Курникова - 100 м баттерфляем,
Н. Шибаева - 100 м на спине. Возглавлял ко-
манду советских пловцов В.Н. Качкуркин.
На XVIII чемпионате Европы по плава-
нию, проходившем во французском Страс-
бурге в 1987 г., советские пловцы получили:
3 золотые, 6 серебряных, 3 бронзовые меда-
ли. Золотых медалей удостоены: С. Заболот-
нов - 100 м и 200 м на спине, мужская чет-
верка пловцов комбинированной эстафеты
4x100 м - И. Полянский, Д. Волков, К. Пет-
ров, Г. Пригода. Серебряные медали полу-
чили: Д. Волков - 100 м брассом, И. Полян-
ский - 200 м на спине, Г. Пригода - 50 м
вольным стилем, С. Соколовский - 200 м
брассом, В. Ярощук - 200 м комплексным
плаванием, Е. Дендеберова - 400 м комплекс-
ным плаванием. Бронзовые медали доста-
лись: С. Кузьминой - 200 м брассом, В. Яро-
щуку - 200 м баттерфляем и мужской четверке
в эстафете 4x100 м вольным стилем - Г. При-
годе, В. Шеметову, В. Таяновичу, В. Ткаченко.
Возглавлял сборную команду советских
пловцов В.Н. Качкуркин.
На XIX чемпионате Европы, проходив-
шем в 1989 г. в столице ФРГ, г. Бонне, наши
пловцы получили 2 золотые, 5 серебряных и
2 бронзовые медали. Золотых наград были
удостоены: В. Ткаченко - 50 м вольным сти-
лем, а также мужская команда в комбиниро-
ванной эстафете 4x100 м - С. Заболотнов,
Д. Волков, В. Ярощук, Ю. Башкатов. Сереб-
ряные награды получили: В. Сельков - 200 м
на спине, Ю. Башкатов - 100 м вольным сти-
лем, Е. Котряга - 50 м вольным стилем,
С. Заболотнов - 100 м на спине, Д. Волков -
100 м брассом. Бронзовые медали достались:
Е. Волковой - 200 м брассом, Р. Мажуолису -
100 м вольным стилем. Возглавлял сборную
команду советских пловцов В.В. Сальников.
XX чемпионат Европы, прошедший в
1991 г. в греческих Афинах, принес нашим
пловцам 8 золотых, 3 серебряные и 1 бронзо-
вую награды. Золотые медали чемпионата по-
лучили: А. Попов - 100 м вольным стилем,
В. Куликов - 100 м баттерфляем, Е. Садовый -
400 м вольным стилем Е. Рудковская - 100 и
200 м брассом, мужская команда пловцов в эс-
тафете 4x100 м вольным стилем - П. Хныкин,
Г. Пригода, В. Таянович, А. Попов и в эстафете
4x200 м вольным стилем - Д. Лепиков,
В. Пышненко, В. Таянович, Е. Садовый, а так-
же в комбинированной эстафете 4x100 м-
В. Сельков, Д. Волков, В. Куликов, А. Попов.
Серебряные медали получили: Г. Пригода -
50 м вольным стилем, С. Бондаренко - 100 м
брассом, В. Сельков - 200 м на спине. Бронзо-
вую медаль чемпионата получил В. Ткаченко -
50 м вольным стилем. Возглавлял команду со-
ветских пловцов Г.Г. Петров.
На XXI чемпионате Европы, проходив-
шем в английском г. Шеффилд в 1993 г., наи-
большего успеха среди команд СНГ добились
пловцы России: они получили 7 золотых, 8
серебряных и 4 бронзовых медалей. Золотые
медали получили: А. Попов - 50 м и 100 м
вольным стилем, Д. Панкратов - 200 м бат-
терфляем, В. Сельков - 200 м на спине, муж-
ская четверка в эстафете 4x100 м вольным
стилем - В. Предкин, В. Пышненко, Е. Садо-
вый, А. Попов и в эстафете 4x200 вольным
стилем Д. Лепиков, В. Пышненко, Ю. Мухин,
Е. Садовый, а также мужская команда в ком-
бинированной эстафете 4x100 м - В. Сельков,
В. Киринчук, Д. Панкратов, А. Попов. Се-
ребряных медалей были удостоены: В. Сель-
ков - 100 м на спине, Д. Панкратов - 100 м
баттерфляем, Н. Живаневская - 100 м на спи-
не, А. Никитина - 200 м брассом, Е. Садо-
вый - 200 м вольным стилем, Д. Шмелева -
200 м и 400 м комплексным плаванием, а также
женская команда в комбинированной эстафете
4x100 м - С. Лешукова, Н. Мещерякова, О. Ки-
риченко, Н. Живаневская. Бронзовые медали
были вручены: В. Киринчуку - 100 м брассом,
А. Корнееву - 100 м брассом, Н. Живаневской -
200 м на спине, а также в эстафете 4x100 м
вольным стилем - Н. Живаневской, А. Никити-
ной, О. Кириченко, Н. Мещеряковой.
Следует отметить первое выступление
пловцов Украины, где С. Бондаренко была
удостоена серебряной медали на 100 м брас-
сом, а П. Хныкин получил бронзовую медаль
на дистанции 100 м вольным стилем.
Первый успех пришел и к пловцам Рес-
публики Беларусь, где Е. Рудковская была
удостоена бронзовой медали - 100 м брассом.
XXII чемпионат Европы, проходивший в
столице Австрии г. Вене в 1995 г., принес ус-
пех среди команд СНГ пловцам России, где
они получили 10 золотых, 1 серебряную и
2 бронзовые медали. Золотые медали полу-
чили: А. Попов - 50 м и 100 м вольным сти-
лем, мужская четверка пловцов в эстафете
4x100 м вольным стилем - В. Предкин, Р. Щё-
голев, Р. Горов, А. Попов, В. Сельков - 100 м
и 200 м на спине, Д. Панкратов - 100 м и 200 м
баттерфляем, А. Корнеев - 200 м брассом,
мужская команда в комбинированной эстафе-
те 4x100 м - В. Сельков, А. Корнеев, Д. Пан-
кратов, А. Попов, а также в марафонском
плавании на 5 км - А. Акатьев. Серебряной
медалью награжден А. Акатьев на марафон-
ской дистанции 25 км. Бронзовые медали
вручены А. Корнееву - 100 м брассом, Н. Жи-
ваневской - 100 м на спине.
Следует отметить определенный успех вы-
ступления пловцов команды Украины - они
получили 3 серебряные награды: С. Бонда-
ренко - 100 м и 200 м брассом, а Д. Силанть-
ев - 100 м баттерфляем. Пловцы других стран
СНГ призовых наград не получили.
На XXIII чемпионате Европы 1997 г.,
проходившем в испанском г. Севилья, наи-
больший успех среди команд СНГ имели
пловцы России - 9 золотых, 4 серебряных и
2 бронзовые медали. Золотые медали полу-
чили: А. Попов - 50 м и 100 м вольным сти-
лем, А. Акатьев - на 5 км и 25 км марафон-
ского плавания, Н. Мещерякова - 50 м воль-
ным стилем, мужская четверка в эстафете
4x100 м вольным стилем - А. Попов, Р. Его-
ров, Д. Пиманков, В. Пышненко, В. Сельков -
200 м на спине, А. Веревка - 200 м комплекс-
ным плаванием и мужская команда в комби-
нированной эстафете 4x100 м - В. Сельков,
А. Корнеев, В. Куликов, А. Попов. Серебря-
ных медалей удостоены: Е. Безрученко - 5 км
марафонского плавания, Н. Чемезова - 200 м
вольным стилем, А. Корнеев - 200 м брассом,
женская команда пловцов в комбинирован-
ной эстафете 4x100 м - О. Кочеткова, О. Лад-
ник, С. Поздеева, Н. Мещерякова. Бронзо-
вые медали вручены: В. Селькову - 100 м на
спине и женской команде в эстафете 4x100 м
вольным стилем - С. Лешуковой, Н. Мещеря-
ковой, И. Яицкой, Н. Чемезовой.
Команда Украины добилась 5 серебряных
и 2 бронзовых медалей: Серебряные медали
получили: И. Снитко - 1500 м вольным сти-
лем, С. Бондаренко - 100 м брассом, Д. Си-
лантьев - 100 м и 200 м баттерфляем,
Я. Клочкова - 400 м комплексным плаванием.
Бронзовые медали получили: Д. Завгород-
ний - 1500 м вольным стилем и Я. Клочкова -
200 м комплексным плаванием.
Пловцы сборной команда Беларуси были
награждены 2 золотыми медалями: А. Гуков -
на дистанции 100 м и 200 м брассом, а также
1 бронзовой наградой - О. Рухлевич на дис-
танции 100 м вольным стилем.
На XXIV чемпионате Европы 1999 г. в
Стамбуле наибольшего успеха среди стран
СНГ добились пловцы России: ими было по-
лучено - 3 золотые, 6 серебряных и 4 бронзо-
вые медали. Золотыми медалями награжде-
ны: Е. Безрученко - 5 км марафонского пла-
вания, А. Акатьев - 25 км марафонского пла-
вания, О. Гусева - 25 км марафонского плава-
ния. Серебряные награды получили:
А. Акатьев - 5 км марафонского плавания,
А. Саначев - 25 км марафонского плавания,
А. Попов - 100 м вольным стилем, а также
Д. Коморников - 200 м брассом, мужская ко-
манда в эстафете 4x100 м вольным стилем -
Д. Пиманков, С. Ашихмин, Д. Чернышов,
А. Попов, Ю. Фоменко - 200 м на спине.
Бронзовые медали получили: А. Попов -
100 м вольным стилем, Ю. Фоменко - 200 м на
спине, мужская команда в эстафете 4x200 м
вольным стилем - М. Коршунов, Д. Кузьмин,
А. Капралов, Д. Чернышов, а также в комби-
нированной эстафете 4x100 м - С. Остапчук,
Д. Коморников, В. Куликов, А. Попов.
Значительного успеха добились пловцы
Украины: им вручены 3 золотые, 3 серебря-
ные и 2 бронзовые награды. Золотые медали
получили: Я. Клочкова - 200 м и 400 м ком-
плексным плаванием, И. Снитко - 1500 м
вольным стилем. Серебряные награды полу-
чили: Д. Силантьев - 200 м баттерфляем,
С. Бондаренко - 100 м брассом, О. Лисогор -
50 м брассом. Бронзовые медали получили:
Я. Клочкова - 400 м вольным стилем, Д. Си-
лантьев - 100 м баттерфляем.
Пловцы сборной команды Беларуси вы-
ступили менее успешно: одна участница
Н. Барановская на дистанции 200 м вольным
стилем была награждена бронзовой медалью.
Очередной XXV чемпионат Европы со-
стоялся в 2000 г. в столице Финляндии
г. Хельсинки. Он явился смотром имеющего-
ся уровня развития европейского плавания.
Российским пловцам были вручены 6 зо-
лотых и 1 бронзовая медали. Золотые медали
получили: А. Попов - 50 и 100 м вольным
стилем, Д. Коморников - 100 м брассом,
А. Поляков - 200 м баттерфляем, мужская
команда в эстафете 4x100 м вольным сти-
лем - Д. Пиманков, Д. Чернышов, А. Капра-
лов, А. Попов, а также мужская команда в
комбинированной эстафете 4x100 м - В. Ами-
нов, Д. Коморников, Д. Чернышов, А. Попов.
Одну бронзовую медаль получил Д. Комор-
ников - 100 м брассом.
Украинские пловцы получили 4 золотые,
2 серебряные и 3 бронзовые награды. Золотые
медали получили: Я. Клочкова - 200 м, 400 м
комплексным плаванием и 400 м вольным
стилем, И. Червинский - 1500 м вольным сти-
лем. Серебряные медали вручены О. Лисого-
ру - 50 м брассом, В. Николайчуку - 100 м на
спине. Бронзовыми медалями награждены.
С. Бондаренко - 100 м брассом, О. Мукомол -
50 м вольным стилем, команда в комбиниро-
ванной эстафете 4x100 м - В. Николайчук,
О. Лисогор, А. Сердинов, П. Хныкин.
Из белорусских пловцов только Н. Бара-
новская получила 1 золотую медаль на дис-
танции 200 м вольным стилем и 1 серебря-
ную медаль на дистанции 400 м вольным
стилем, остальные пловцы Беларуси оказа-
лись за чертой призеров.
Очередной XXVI чемпионат Европы со-
стоялся в 2002 г., в столице Германии г. Бер-
лине. Он явился объективным смотром раз-
вития уровня европейского плавания во мно-
гих странах на этапах подготовки к пред-
стоящим Олимпийским играм 2004 г. в Гре-
ции, где ожидалась острая конкуренция.
Российским пловцам были вручены 6 зо-
лотых, 4 серебряные и 5 бронзовых медалей.
Золотые медали получили: Ю. Прилуков -
1500 м вольным стилем, В. Дятчин - мара-
фонское плавание 10 км, Ю. Кудинов - мара-
фонское плавание 25 км, С. Комарова - 100 м
и 200 м на спине, мужской квартет в комби-
нированной эстафете 4x100 м - Е. Алешин,
Р. Слуднов, И. Марченко, А. Попов. Сереб-
ряными медалями награждены: А. Попов -
100 м вольным стилем, Е. Кошкаров - мара-
фонское плавание 10 км, Р. Слуднов - 100 м
брассом, О. Шалагина - марафонское плава-
ние 25 км. Бронзовые медали чемпионата
достались: Е. Богомазовой - 50 м и 100 м
брассом, Р. Слуднову - 200 м брассом, А. По-
лякову - 200 м баттерфляем, Е. Панкиной -
марафонское плавание 25 км.
Украинские пловцы получили 5 золотых,
4 серебряных и 5 бронзовых наград. Золотые
медали получили: О. Лисогор - 50 м и 100 м
брассом, Я. Клочкова - 400 м вольным сти-
лем, 200 м и 400 м комплексным плаванием.
41
Серебряные медали вручены: А. Сердино-
ву - 100 м баттерфляем, Д. Силантьеву -
200 м баттерфляем, С. Бондаренко - 50 м и
100 м брассом. Бронзовыми медалями на-
граждены: А. Волынец - 50 м вольным сти-
лем, И. Червинский - 1500 м вольным стилем,
Д. Силантьев - 100 м баттерфляем, И. Ам-
шенникова - 200 м на спине, женская коман-
да в комбинированной эстафете 4x100 м в
составе - И. Амшенниковой, С. Бондаренко,
Я. Клочковой, О. Мукомол.
Пловцы Беларуси выступили более успеш-
но, чем на предыдущих чемпионатах Европы,
[ хотя и остались без золотых наград, тем не ме-
[ нее им достались 1 серебряная и 4 бронзовые
награды. Серебряную медаль получила
: А. Щерба - 200 м комплексным плаванием.
I Бронзовые медали вручены: А. Герасимене -
на 50 м вольным стилем и 50 м на спине,
t Е. Пиггчснки - на 100 и 200 м вольным стилем.
I Очередной XXVII чемпионат Европы
I состоялся в 2004 г. в г. Мадриде (Испания).
’ Он явился объективным смотром имеющего-
: ся уровня развития европейского плавания во
I многих странах накануне проведения пред-
f стоящих Олимпийских игр 2004 г. в столице
! Греции - Афинах.
[ Российским пловцам были вручены 6 зо-
I лотых, 10 серебряных и 4 бронзовых медали.
Золотые медали получили: А.Попов - 50 м
вольным стилем, Ю. Прилуков - 1500 м воль-
ным стилем, Е. Кошкаров - марафонское пла-
вание 10 км и 25 км, С. Комарова - 200 м на
спине, Н. Сутягина - 50 м баттерфляем. Се-
ребряными медалями награждены: А. Кап-
ралов - 200 м вольным стилем, Ю. Прилуков -
400 м вольным стилем, Н. Скворцов - 50 м
баттерфляем, Д. Коморников - 200 м брассом,
Е. Богомазова - 50 м и 100 м брассом, С. Ко-
марова - 100 м на спине, Н. Панкина - мара-
фонское плавание 25 км, мужская команда эс-
тафетного плавания 4x100 вольным стилем -
А. Капралов, Е. Лагунов, И. Усов, Д. Пиман-
ков, а также мужская команда эстафетного
плавания 4х200 вольным стилем - М. Кузне-
цов, Е. Нацвин, А. Капралов, Ю. Прилуков.
Бронзовые медали достались: Н. Скворцо-
ву - 100 м баттерфляем, А. Полякову - 200 м
баттерфляем, Е. Богомазовой - 200 м брассом,
А. Саначеву - марафонское плавание 10 км.
Украинские пловцы получили 9 золотых,
2 серебряные и 2 бронзовые награды. Золо-
тые медали получили: О. Лисогор - 50 м и
100 м брассом, С. Бреус - 50 м баттерфляем,
А. Сердинов - 100 м баттерфляем, Д. Силан-
тьев - 200 м баттерфляем, С. Бондаренко -
100 м брассом, Я. Клочкова - 200 м и 400 м
комплексным плаванием, а также мужская
команда комбинированной эстафете 4x100 м -
В. Николайчук, О. Лисогор, А. Сердинов,
Ю. Егошин. Серебряные медали вручены:
И. Червинскому - 1500 м вольным стилем,
женской команде в комбинированной эста-
фете 4x100 м - И. Амшенниковой, С. Бонда-
ренко, Я. Клочковой, О. Мукомол. Бронзо-
выми медалями награждены: А. Сердинов -
50 м баттерфляем, Я. Клочкова - 400 м воль-
ным стилем.
Пловцы Беларуси выступили менее ус-
пешно, чем на предыдущем чемпионате Ев-
ропы, т. к. остались без золотых наград, но
им вручены 2 серебряные награды. Серебря-
ные медали получили: С. Хохлова - 50 м
вольным стилем, А. Щерба - 200 м комплекс-
ным плаванием.
За весь период участия пловцов СССР-
енг в чемпионатах Европы, начиная с
1954 г. по 2004 г., ими получено всего
169 медалей, что позволяет в итоге зани-
мать им 3 место в европейском рейтинге
сильнейших пловцов, вслед за командами
ГДР - 285 медалей, Германии (ОГК) - 207,
опережая такие страны Европы, как Нидер-
ланды - 160, Венгрию - 140, Великобрита-
нию - 130, Италию - 125, Швецию - 122,
ФРГ - 103 медали (табл. 5).
Пловцы сборной команды России, начи-
ная с 1993 г., получили уже 102 медали, что
отводит им 10 место в европейском рейтинге
среди всех европейских команд-пловцов, ос-
тавив позади Францию - 99 медалей и целый
ряд других стран континента (табл. 5).
Пловцы Украины, начиная с 1993 г., уже
получили 56 призовых наград, что ставит их
на 12 место в европейском рейтинге команд-
пловцов, опережая Румынию - 55 медалей,
Данию - 46, Испанию - 44, Польшу - 34, Бель-
гию - 20, Финляндию - 17, Югославию - 17,
Словакию - 14 медалей, а также целый ряд
других стран континента (табл. 5).
Спортсмены-пловцы Беларуси пока по-
лучили только 14 призовых наград, что по-
зволяет им занимать 21 место в европей-
ском рейтинге команд-пловцов, опережая
=.=, =' - l- =. Z" ~ " "==SC 42 J =-== = =- = =- =- =7 hr ===
целый ряд других стран континента, вклю-
чая: Чехословакию - 14 медалей, Болгарию -
12, Австрию - И, Чехию - 10, Хорватию - 9,
Ирландию - 8, Норвегию - 7, Швейцарию -
7, Словению - 7, Израиль - 4, Литву - 3,
Грецию - 2, Португалию - 1, Турцию - 1 ме-
даль (табл. 5, 6).
Пловцы других европейских государств
и стран СНГ призовых наград чемпионатов
Европы пока не получали. Это обстоятельст-
во остро ставит перед ними проблему качест-
венной подготовки спортивного резерва в
плавании с учетом передовых технологий
обучения и совершенствования. К тому же
следует отметить возросшую конкуренцию
при выступлении сильнейших пловцов на
престижных международных соревнованиях,
какими являются чемпионаты Европы.
Таблица 5
Рейтинг стран-участниц чемпионатов Европы по плаванию с 1926 г. по 2004 г., включая
соревнования на открытой воде (по золотым - з, серебряным - с, бронзовым - б медалям)
Страны участницы чемпионатов Европы Всего медалей Всего получено медалей Количество медалей, место, рейтинг
1926-1950 гг. 1954-1991 гг. 1993-2004 гг.
3 с б 3 с б 3 с б 3 с б
ГДР 132 100 53 132 100 53 285 1
Германия - ОГК* 11 16 12 4 11 8 61 44 40 76 71 60 207 2
СССР-СНГ 61 55 53 61 55 53 169 3
Нидерланды 16 15 9 16 29 32 16 14 13 48 58 54 160 4
Венгрия 8 12 7 29 22 17 20 17 8 57 51 32 140 5
Великобритания 4 10 4 10 5 15 8 21 13 30 24 5 21 12 25 23 25 24 29 43 42 63 54 130 125 6 7
Италия
Швеция 11 3 6 8 13 24 17 23 17 36 39 47 122 8
ФРГ 2 1 1 33 25 41 35 26 47 103 Q
Россия 47 33 22 47 33 22 102 10
Франция 8 7 3 13 12 6 12 16 22 33 35 31 99 11
Украина 21 20 15 21 20 15 56 12
Румыния 2 5 10 6 16 16 8 21 26 55 13
Дания 9 2 6 4 4 5 4 4 8 17 10 19 46 14
Испания 3 6 4 11 11 9 14 17 13 44 15
Польша 3 6 6 5 5 9 8 11 15 34 16
Бельгия 1 1 3 2 4 2 7 5 5 10 20 17
Финляндия 1 1 9 3 3 10 3 4 17 18
Югославия 5 1 6 5 1 6 10 17 19
Словакия « 3 9 2 3 9 2 14 20
Беларусь 3 4 7 3 4 7 14 21
Чехословакия 4 1 3 6 1 3 10 14 22
Болгария 1 2 7 2 1 2 9 12 23
Австрия 1 4 3 3 4 3 4 11 24
Чехия 1 9 1 9 10 25
Хорватия 2 3 4 2 3 4 9 26
Ирландия 1 4 3 4 4 8 27
Норвегия 2 1 1 3 2 1 4 7 28
Швейцария 3 1 2 1 1 2 4 7 29
Словения 3 4 3 4 7 30
Израиль 2 2 2 2 4 31
Литва 2 1 2 1 3 32 !
Греция 2 2 2 33
Португалия 1 1 1 34
Турция 1 1 1 35
Всего медалей 71 71 72 336 337 336 277 277 278 684 685 686 2055 1-35
* ОГК - Объединённая команда Германии
Таблица 6
Результаты участия сильнейших пловцов СССР, СНГ на чемпионатах Европы,
включая соревнования на открытой воде, по фактам получения
золотых, серебряных, бронзовых медалей с 1954 г. по 2004 г.
Год Место Количество полученных медалей Всего медалей Рейтинг
проведения проведения золотых серебряных бронзовых по медалям
VIII 1954 Турин Италия - 1 СССР 3 СССР 4 СССР 3 СССР
IX 1958 Будапешт Венгрия 3 СССР 4 СССР 2 СССР 9 СССР 2 СССР
X 1962 Лейпциг ГДР 4 СССР 2 СССР 6 СССР 4 СССР
XI 1966 Утрехт Голландия 8 СССР 7 СССР 4 СССР 19 СССР 1 СССР
XII 1970 Барселона Испания 5 СССР 4 СССР 7 СССР 16 СССР 2 СССР
XIII 1974 Вена Австрия 2 СССР 4 СССР 7 СССР 13 СССР 2 СССР
XIV 1977 Йёнчепинг Швеция 6 СССР 7 СССР 4 СССР 17 СССР 2 СССР
XV 1981 Сплит Югославия 10 СССР 7 СССР 7 СССР 24 СССР 2 СССР
XVI 1083 Рим Итяпия 6 СССР 2 СССР 8 СССР 16 СССР 2 СССР
XVII 1985 София Болгария 3 СССР 3 СССР 5 СССР 11 СССР 3 СССР
XVIII 1987 Страсбург Франция 3 СССР 6 СССР 3 СССР 12 СССР 3 СССР
XIX 1989 Бонн ФРГ 2 СССР 5 СССР 2 СССР 9 СССР 3 СССР
XX 1991 Афины Греция 9 СНГ 3 СНГ 1 СНГ 13 СНГ 2 СНГ
XXI 1993 Шеффилд Велико- британия 7 - Россия 8 - Россия 1 - Украина 4 - Россия 1 - Украина 1 - Беларусь 19 - Россия 2 - Украина 1 - Беларусь 2 - Россия 9-11 - Украина 18-21 - Беларусь
XXII 1995 Вена Австрия 10 - Россия 1- 1 - Россия 3 - Украина 2- Россия 13 - Россия 3 - Украина 2 - Россия 12 - Украина
XXIII 1997 Севилья Испания 9 - Россия 2 - Беларусь 4 - Россия 5 - Украина 2 - Россия 2 - Украина 1 - Беларусь 15 - Россия 7 - Украина 3 - Беларусь 2 - Россия 5 - Украина 12 - Беларусь
XXIV 1999 Стамбул Турция 3 - Россия 3 - Украина 6 - Россия 3 - Украина 4 - Россия 2 - Украина 1 - Беларусь 13 - Россия 8 - Украина 1 - Беларусь 3 - Россия 7 - Украина 16-20 - Беларусь
XXV 2000 Хельсинки Финляндия 6 - Россия 4 - Украина 1 - Беларусь 2 - Украина 1 - Беларусь 1 - Россия 3 - Украина 7 - Россия 9 - Украина 2 - Беларусь 7 - Россия 5 - Украина 16-18 - Беларусь
XXVI 2002 Берлин Германия 6 - Россия 5 - Украина 4 - Россия 4 - Украина 1-Беларусь 5 - Россия 5 - Украина 4-Беларусь 15 - Россия 14 - Украина 5 - Беларусь 3 - Россия 4 -Украина 9 - Беларусь
XXVII 2004 Мадрид Испания 6- Россия 9 - Украина 10 - Россия 2 - Украина 2 - Беларусь 4 - Россия 2 - Украина 20 - Россия 11 - Украина 2 - Беларусь 1 - Россия 4 - Украина 15 - Беларусь
Всего получено медалей 61 -СССР-СНГ 47 - Россия 21 - Украина 3 - Беларусь 55 - СССР-СНГ 33 - Россия 20 - Украина 4 - Беларусь 53 - СССР-СНГ 22 - Россия 15 - Украина 7 - Беларусь 169 - СССР-СНГ 102 - Россия 56 - Украина 14 - Беларусь 3 - СССР-СНГ 10 - Россия 12 - Украина 21 - Беларусь
1.10. Рейтинг республик-участниц
Спартакиад народов СССР по
плаванию с 1956 по 1991 г.
Определенный профессиональный, а так-
же уже исторический интерес для специали-
стов в области спортивного плавания пред-
ставляет ретроспективный анализ предыду-
щего участия сильнейших пловцов сборных
команд союзных республик в программах
прошедших Спартакиад народов СССР, ко-
торых прошло всего 10: 1-1956 г., П-1959 г.,
Ш-1963 г., IV-1967 г., V-1971 г., VI-1975 г.,
VII-1979 r.,VIII-1983 г., IX-1986 г., Х-1991 г.
Наименьшую сумму мест, а следователь-
но, более высокий обобщенный рейтинг с I
по X Спартакиаду народов СССР имели сле-
дующие союзные республики и города: 1 -
Москва, 2 - Украина, 3 - РСФСР, 4 - Ленин-
град, 5 - Белоруссия, 6 - Грузия, 7 - Узбеки-
стан, 8 - Казахстан, 9 - Эстония, 10 - Литва,
11 - Латвия, 12 - Азербайджан, 13 - Молда-
вия, 14 - Армения, 15 - Туркмения, 16 - Кир-
гизия, 17 - Таджикистан (табл. 7). Анализ по-
лученных данных может быть использован
специалистами для определения соотноше-
ния сил бывших союзных республик в нашей
стране по текущему состоянию и дальнейше-
му развитию плавательного спорта уже в
странах Содружества Независимых Госу-
дарств - СНГ. Более подробные информаци-
онные материалы о Спартакиадах народов
СССР приведены в учебнике и справочнике
по плаванию (И.Л. Ганчар, 1998-6; З.П. Фир-
сов, 1976), а также в сведениях периодиче-
ской печати прошедших лет.
Ниже по тексту монографии приведены
сильнейшие спортсмены-пловцы нашей
страны, занявшие призовые места на сорев-
нованиях по плаванию, что позволяет детали-
зировать полученные результаты прошедших
чемпионатов СССР, в рамках обобщенного
рейтинга союзных республик на Спартакиа-
дах народов СССР с учетом призеров-
пловцов зарубежных стран, которые приняли
участие в данных соревнованиях, для более
наглядного выявления состояния отечест-
венного плавания этого периода.
Таблица 7
Результаты участия сборных команд республик по плаванию в программе
Спартакиад народов СССР (по занятым местам и медалям)
№№ п/п Спартакиада и год проведения Республики СССР I 1956 II 1959 III 1963 IV 1967 V 1971 VI 1975 VII 1979 VIII 1983 IX 1986 X 1991 Сумма мест
1. Москва 2 1 1 1 1 2 2 4 4 4 22
2. УССР 3 3 3 3 3 4 1 1 1 2 24
3. РСФСР 4 4 2 2 2 1 3 3 2 1 24
4. Ленинград 1 2 4 4 6 3 4 2 3 3 32
5. БССР 7 7 7 8 11-17 5 5 5 5 5 68
6. Гр. ССР 6 5 5 9 4 8 11 10 И 8-17 81,5
7. Уз. ССР 9 9 8 5 9 10 9 6 7 8-17 84,5
8. Каз. ССР И 12 14 7 5 7 7 8 8 6 85
9. Эст. ССР 5 6 6 10 10 14 6 9 10 8-17 88,5
10. Лит. ССР 13 10 11 6 8 6 8 7 9 8-17 90,5
11. Лат. ССР 15 15 10 11 7 9 10 12 12 8-17 113,5
12. Аз. ССР 8 8 9 12 11-17 11 14 13 14 8-17 115,5
13. Молд. ССР 14 16 13 17 11-17 15 12 11 6 7 125
14. Арм. ССР 12 11 16 14 11-17 16-17 13 15 13 8-17 137
15. Турк. ССР 10 14 15 13 11-17 12 15 16 16-17 8-17 138
16. Кирг. ССР 18 13 12 15 11-17 16-17 16 14 16-17 8-17 147,5
17. Тадж. ССР 17 17 17 16 11-17 13 17 17 15 8-17 155,5
18. Карельская АССР 16^ - - - - - - 16*
Примечание: перечисление союзных республик и городов приведено в порядке суммы мест, занятых сборны-
ми командами по плаванию на чемпионатах страны, проводимых в 1956-1991 гг. по программе Спартакиад
народов СССР. *В 1956 г. участие в I Спартакиаде приняла команда Карельской АССР, которая потом вы-
|Ступала в составе сборной команды РСФСР.
I Спартакиада народов СССР - 1956 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Баландин Л. - Москва.
2. Сорокин В. - Ленинград.
3. Завертанный А. - УССР.
400 м вольный стиль
1. Никитин Б. - Гр. ССР.
2. Абовян Ю. - УССР.
3. Сорокин В. - Ленинград.
1500 м вольный стиль
1. Андросов Г. - УССР.
2. Пресс Э. - Эст. ССР.
3. Лавриненко В. - Москва.
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Ленинград (Л. Чебурахин, Ю. Бурменский,
А. Малышев, В. Сорокин).
2. Москва (В. Скомаровский, С. Богачев, В. Лав-
риненко, В. Стружанов).
3. УССР (М. Бовин, Н. Назаров, Ю. Абовян,
Г. Андросов).
100 м на спине
1. Кувалдин Г. - Ленинград.
2. Серов Л. - Ленинград.
3. Соловьев В. - Москва.
200 м брасс
1. Досаев Ф. - УССР.
2. Юничев X. - РСФСР.
3. Заседа И. - УССР.
200 м баттерфляй
1. Рубачев А. - РСФСР.
2. Стружанов В. - Москва.
3. Сагайдук Л. - Ленинград.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. Ленинград (Г. Кувалдин, В. Минашкин,
Л. Сагайдук, В. Серов).
2. Москва (В. Соловьев, А. Головненко,
П. Скрипченков, Л. Баландин).
3. УССР (Л. Барбиер, Ф. Досаев, Г. Гаркуша,
А. Завертанный).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
l.BoorУ.-Эст. ССР.
2. Павлова А. - Ленинград.
3. Нелидова А. - Москва.
400 м вольный стиль.
1. Boor У. - Эст. ССР.
2. Павлова А. - Ленинград.
3. Крюкова Н. - Москва.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Ленинград (Ю. Агеева, В. Брагина, Е. Мо-
сквина, А. Павлова).
2. Москва (Н. Крюкова, Т. Тальянская, Г. Ев-
далюк, А. Нелидова).
3. Эст. ССР (Э. Наабер, М. Вильяк, В. Странд-
берг, У. Boor).
100 м на спине
1. Камаева Г. - РСФСР.
2. Клипова Л. - УССР.
3. Москвина Е. - Ленинград.
200 м брасс
1. Коваленко А. - УССР.
2. Гавриш М. - УССР.
3. Уусмеес Э. - Эст. ССР.
100 м баттерфляй
1. Плишкина 3. - Москва.
2. Воронина 3. - Москва.
3. Архипова В. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. РСФСР (Г. Камаева, Н. Малышева, 3. Плиш-
кина, М. Шамаль).
2. Ленинград (Г. Шкурлова, К. Копорова, Г. ПТи-
шелова, Н. Кузнецова).
3. УССР (Л. Клипова, М. Гавриш, М. Дуд-
ченко, О. Короп).
II Спартакиада народов СССР - 1959 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Лужковский И. - Ленинград.
2. Сорокин В. - Ленинград.
3. Рыбицкий А. - УССР.
400 м вольный стиль
1. Никитин Б. - Гр. ССР.
2. Сорокин В. - Ленинград.
3. Лужковский И. - Ленинград.
1500 м вольный стиль
1. Лавриненко В. - Москва.
2. Толстоплет С. - УССР.
3. Белов В. - Ленинград.
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Ленинград (В. Белов, Е. Маркелов, В. Со-
рокин, И. Лужковский).
2. УССР (М. Бович, В. Владимиров, С. Тол-
стоплет, Г. Андросов).
3. Москва (Г. Николаев, Л. Новиков, А. Мав-
рин, В. Крюков).
100 м на спине
1. Барбиер Л. - УССР.
2. Кувалдин Г. - Ленинград.
3. Мандрыкин В. - УССР.
200 м брасс
1. Антонян А. - Гр. ССР.
2. Гончаренко В. - УССР.
3. Лаурите X. - Эст. ССР.
200 м баттерфляй
1. Кузьмин В. - Москва.
2. Киселев Г. - Москва.
3. Маркелов Е. - Ленинград.
Эстафета 4*100 м комбинированная
1. Ленинград (Г. Кувалдин, В. Минашкин,
Л. Сагайдук, В. Серов).
2. Москва (В. Тарасов, Л. Колесников, В. Кузь-
мин, В. Полевой).
3. УССР (Л. Барбиер, Л. Бобров, А. Савишин,
Л. Клименко).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Типпель А. - Эст. ССР.
2. Boor У. - Эст. ССР.
3. Аркадьева Р. - Гр. ССР.
400 м вольный стиль
l.Boor У.-Эст. ССР.
2. Аркадьева Р. - Гр. ССР.
3. Овсейчук А. - БССР.
Эстафета 4*100 м вольный стиль
1. Ленинград (Ю. Агеева, В. Брагина, Н. Куз-
нецова, Э. Марго).
2. Эст. ССР (К. Рютер, В. Странсберг, А. Тип-
пель, У. Boor).
3. Москва (И. Московкина, 3. Плишкина, Е. Иль-
ина, Т. Гоголева).
100 м на спине
1. Викторова Л. - Ленинград.
2. Клипова Л. - УССР.
3. Воскресенская Н. - Ленинград.
200 м брасс
1. Уусмеес Э. - Эст. ССР.
2. Егорова К. - Ленинград.
3. Коваленко А. - УССР.
100 м баттерфляй
1. Позняк В. - Москва.
2. Плишкина 3. - Москва.
3. Зензивеева Р. - РСФСР.
Эстафета 4*100 м комбинированная
1. Москва (Т. Еремина, Л. Коробова, В. По-
здняк, Г. Филипп).
2. Ленинград (Л. Викторова, К. Егорова,
3. Волкова, И. Ляховская)
3. УССР (Л. Клипова, А. Коваленко, М. Дуд-
ченко, Л. Данилова).
III Спартакиада народов СССР - 1963 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль.
1. Коноплев В. - Москва.
2. Сумпов Ю. - Москва.
3. Морев В. - Москва.
400 м вольный стиль
1. Белиц-Гейман С. - Москва.
2. Пикалов П. - РСФСР.
3. Новиков Е. - Москва.
1500 м вольный стиль
1. Пикалов П. - РСФСР.
2. Белиц-Гейман С. - Москва.
3. Андросов Г. - УССР.
Эстафета 4*200 м вольный стиль
1. Москва (В. Коноплев, А. Парамонов, Е. Но-
виков, С. Белиц-Гейман).
2. Ленинград (И. Лужковский, Б. Покрышев.
Б. Гаврилов, В. Богачев).
3. РСФСР (А. Ефимов, В. Скрозников, П. Пи-
калов, В. Семченков).
200 м на спине
1. Мазанов В. - Москва.
2. Крейс Г. - Ленинград.
3. Муромкин К. - Москва.
200 м брасс
1. Каретников И. - РСФСР.
2. Колесников Л. - Москва.
3. Фуников Ю. - Гр. ССР.
100 м баттерфляй
1. Ружицкий А. - РСФСР.
2. Соловьев В. - Москва.
3. Рыбаков А. - БССР.
200 м баттерфляй
1. Кузьмин В. - Москва.
2. Фотин О. - РСФСР.
3. Буре А. - Москва.
400 м комплексное плавание
1. Андросов Г. - УССР.
2. Гаврилов Б. - Ленинград.
3. Никитин Б. - Гр. ССР.
Эстафета 4*100 м комбинированная
1. Москва (В. Мазанов, М. Фарафонов, В. Кузь-
мин, Ю. Сумцов).
2. УССР (Л. Барбиер, Г. Прокопенко, В. Бо-
родчак, П. Вознюк).
3. Гр. ССР (Б. Каменский, А. Тутакаев, Б. Ни-
китин, И. Георгобиани).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Лужковская М. - Ленинград.
2. Устинова Н. - Уз. ССР.
3. Никольская С. - РСФСР.
400 м вольный стиль
1. Михайлова Н. - Москва.
2. Викторова Л. - Ленинград.
3. Устинова Н. - Уз. ССР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Уз. ССР (Р. Манина, Р. Павлова, С. Баба-
нина, Н. Устинова).
2. РСФСР (Г. Самоварова, В. Ситникова,
Н. Старкова, С. Немчинова).
3. УССР (Н. Пшеницына, Л. Хазиева, М. Щег-
лова, И. Пшеницына).
100 м на спине
1. Викторова Л. - Ленинград.
2. Клипооа Л. УССР.
3. Зубрилина Н. - РСФСР.
200 м брасс
1. Прозуменщикова Г. - УССР.
2. Толстикова Л. - Москва.
3. Бабанина С. - Уз. ССР.
100 м баттерфляй
1. Яковлева В. - УССР.
2. Пшеницина И. - УССР.
3.1 абридзе Э. - Гр. ССР.
400 м комплексное плавание
1. Бабанина С. - Уз. ССР.
2. Девятова Т. - УССР.
3. Михинова Т. - Москва.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. УССР (Д. Аппонель, Г. Прозуменщикова,
В. Яковлева, Л. Клипова).
2. Москва (И. Демченко, Л. Толстикова, 3. Бе-
ловецкая, Н. Быстрова).
3. Ленинград (Л. Викторова, К. Егорова, К. Ко-
корина, М. Лужковская).
IV Спартакиада народов СССР -1967 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль.
1. Ильичев Л. - Москва.
2. Куликов Г. - РСФСР.
3. Гусев С. - Москва.
200 м вольный стиль.
1. Ильичев Л. - Москва.
2. Куликов Г. - РСФСР.
3. Спиридонов Е. - Ленинград.
400 м вольный стиль.
1. Белиц-Гейман С. - Москва.
2. Скрозников В. - РСФСР.
3. Буре В. - Москва.
1500 м вольный стиль.
1. Белиц-Гейман С. - Москва.
2. Дунаев А. - Москва.
3. Скрозников В. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Москва (С. Гусев, Ю. Сумцов, В. Мазанов,
М. Баранов).
2. РСФСР (Н.Зайцев, Ю. Карабанько, В. Бе-
резин, Г. Куликов).
3. УССР (В. Партыко, В. Курашов, В. Ост-
ренко, К. Василенко).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Москва (В. Буре, В. Ладыгин, Ю. Никола-
ев, С. Белиц-Гейман).
2. РСФСР (В. Валов, В. Осокин, В. Вуколов,
В. Скрозников).
3. Ленинград (В. Масляев, Г. Турецкий, Б. Гав-
рилов, В. Поликарпов).
100 м на спине
ЕГромакЮ.-УССР.
2. Филимонов В. - Москва.
3. Мазанов В. - Москва.
200 м на спине
1. Громак Ю. - УССР.
2. Чирков Ю. - Москва.
3. Дворкин В. - Москва.
100 м брасс
1. Косинский В. - Ленинград.
2. Прокопенко Г. - УССР.
3. Панкин Н. - Москва.
200 м брасс
1. Косинский В. - Ленинград.
2. Прокопенко Г. - УССР.
3. Михайлов Е. - УССР.
100 м баттерфляй
1. Гордеев А. - Ленинград.
2. Немшилов В. - РСФСР.
3. Суздальцев Ю. - РСФСР.
200 м баттерфляй
1. Кузьмин В. - Москва.
2. Конов С. - Уз. ССР.
3. Скавронский А. - УССР.
200 м комплексное плавание
1. Кравченко В. - Москва.
2. Давыдов Г. - Москва.
3. Гаврилов Б. - Ленинград.
400 м комплексное плавание
1. Дунаев А. - Москва.
2. Новоселов А. - Москва.
3. Фотин О. - Москва.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. Ленинград (Г. Крейс, В. Косинский, А. Гор-
деев, Е. Спиридонов).
2. Москва (В. Филимонов, Н. Панкин, В. Кузь-
мин, Л. Ильичев).
3. УССР (Ю. Громак, Г. Прокопенко, А. Скав-
ронский, В. Исаков).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Руденко А. - УССР.
2. Гребец Л. - УССР.
3. Мартынова Л. - УССР.
200 м вольный стиль
1. Руденко А. - УССР.
2. Быстрова Н. - Москва.
3. Устинова Н. - Уз. ССР.
400 м вольный стиль.
1. Соснова Т. - Москва.
2. Конюхова Т. - Москва.
3. Зорщикова С. - РСФСР.
800 м вольный стиль
1. Соснова Т. - Москва.
2. Конюхова Т. - Москва.
3. Зорщикова С. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. УССР (Л. Мартынова, Л. Хазиева, Л. Гре-
бец, А. Руденко).
2. Ленинград (Т. Забродина, Е. Малихова,
Л. Бурбело, И. Молькова).
3. Москва (Н. Быстрова, Л. Железнякова,
О. Симакова, Г. Синицына).
100 м на спине
1. Анашкина В. - Москва.
2. Савельева Т. - Ленинград.
3. Бурбело Л. - Ленинград.
200 м на спине
1. Савельева Т. - Ленинград.
2. Анашкина В. - Москва.
3. Нефедова Л. - Москва.
100 м брасс
1. Прозуменщикова Г. - Москва.
2. Гребенникова А. - Москва.
3. Шамкина В. - Москва.
200 м брасс
1. Прозуменщикова Г. - Москва.
2. Гребенникова А. - Москва.
3. Буркаускайте В. - Лит. ССР.
100 м баттерфляй
1. Девятова Т. - УССР.
2. Зорина Р. - РСФСР.
3. Осипова О. - Москва.
200 м баттерфляй
1. Девятова Т. - УССР.
2. Зорина Р. - РСФСР.
3. Егорова В. - Ленинград.
200 м комплексное плавание
1. Захарова Л. - РСФСР.
2. Бабанина С. - Уз. ССР.
3. Позднякова И. - Москва.
400 м комплексное плавание
1. Захарова Л. - РСФСР.
2. Бабанина С. - Уз. ССР.
3. Позднякова И. - Москва.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. Москва (В. Анашкина, Г. Прозуменщикова,
О. Осипова, Т. Соснова).
2. УССР (Н. Заверюха, В. Птушкина, Т. Девя-
това, 3. Дузь).
3. РСФСР (Е. Вебер, Т. Шумихина, Р. Зорина,
Л. Васильева).
V Спартакиада народов СССР - 1971 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Буре В. - Москва.
2. Гривенников И. - Москва.
3. Ильичев Л. - Ленинград.
200 м вольный стиль
’i. Ъуре %. -- Wflfisasi.
2. Самсонов А. - РСФСР.
3. Передистый В. - Латв. ССР.
400 м вольный стиль
1. Самсонов А. - РСФСР.
2. Белиц-Гейман С. - Москва.
3. Юдаков О. - Москва.
1500 м вольный стиль
1. Дунаев А. - Москва.
2. Лисецкий И. - Гр. ССР.
3. Самсонов А. - РСФСР.
100 м на спине
1. Гривенников И. - Москва.
2. Тикнюс В. - Лит. ССР.
3. Красько В. - Гр. ССР.
200 м на спине
1. Доброскокин Л. - РСФСР.
2. Тикнюс В. - Лит. ССР.
3. Красько В. - Гр. ССР.
100 м брасс
1. Панкин Н. - Москва.
2. Бондарчук М. - РСФСР.
3. Морчуков И. - РСФСР.
200 м брасс
1. Панкин Н. - Москва.
2. Морчуков И. - РСФСР.
3. Панов И. - Каз. ССР.
100 м баттерфляй
1. Немшилов В. - РСФСР.
2. Шарыгин В. - Москва.
3. Спиридонов Е. - Ленинград.
200 м баттерфляй
1. Шарыгин В. - Москва.
2. Конов С. - Уз. ССР.
3. Немшилов В. - РСФСР.
200 м комплексное плавание
1. Кравченко В. - Москва.
Сухарев М. - РСФСР.
Партыка В. - УССР.
400 м комплексное плавание
1. Дунаев А. - Москва.
3. Сухарев М. - РСФСР.
4. Николаев Ю. - Москва.
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Терешина И. - Москва.
2. Быстрова Н. - Москва.
3. Матюхина Н. - Москва.
200 м вольный стиль
1. Терешина И. - Москва.
2. Матюхина Н. - Москва.
3. Суховцева Н. - Москва.
400 м вольный стиль
1. Суховцева Н. - Москва.
2. Андреанова И. - Латв. ССР.
3. Пструссва О. - РСФСР.
800 м вольный стиль.
1. Петрусева О. - РСФСР.
2. Суховцева Н. - Москва.
3. Кудашова О. - Москва.
100 м на спине
1. Леквеишвили Т. - Гр. ССР.
2. Голованова И. - Каз. ССР.
3. Комарова Л. - УССР.
200 м на спине
1. Леквеишвили Т. - Гр. ССР.
2. Голованова И. - Каз. ССР.
3. Асташкина Т. - РСФСР.
100 м брасс
1. Степанова Г. - Москва.
2. Прудникова Т. - УССР.
3. Позднякова И. - Москва.
200 м брасс
1. Степанова Г. - Москва.
2. Прудникова Т. - УССР.
3. Порубайко Л. - РСФСР.
100 м баттерфляй
1. Васкевич В. - УССР.
2. Тутаева В. - Москва.
3. Андреанова И. - Латв. ССР.
200 м баттерфляй
1. Тутаева В. - Москва.
2. Васкевич В. - УССР.
3. Андреанова И. - Латв. ССР.
200 м комплексное плавание
1. Петрова Н. - Москва.
2. Миленина Л. - УССР.
3. Ужкурайтите Б. - Лит. ССР.
400 м комплексное плавание
1. Петрова Н. - Москва.
2. Миленина Л. - УССР.
3. Ужкурайтите Б. - Лит. ССР.
VI Спартакиада народов СССР - 1975 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Буре В. - Москва.
2. Куликов Г. - Латв. ССР.
3. Крылов А. - Ленинград.
200 м вольный стиль
1. Крылов А. - Ленинград.
2. Самсонов А. - РСФСР.
3. Богданов А. - Ленинград.
400 м вольный стиль
1. Самсонов А. - РСФСР.
2. Крылов А. - Ленинград.
3. Евграфов И. - Ленинград.
1500 м вольный стиль
1. Евграфов И. - Ленинград.
2. Русин С. - Ленинград.
3. Паринов В. - Москва.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Москва (А. Савченко, И. Гривенников,
В. Мазанов, В. Буре).
2. РСФСР (А. Рыбаков, Н. Шибарев, А. Сам-
сонов, С. Захаров).
3. Ленинград (А. Смирнов, А. Богданов,
И. Евграфов, А. Крылов).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Ленинград (И. Евграфов, А. Богданов,
Анд. Смирнов, А. Крылов).
2. РСФСР (А. Самсонов, А. Болотников,
Н. Шибарев, А. Рыбаков).
3. Москва (В. Глухов, А. Савченко, В. Михе-
ев, В. Буре).
100 м на спине
1. Потякин И. - РСФСР.
2. Омельченко И. - Гр. ССР.
3. Ермаков А. - РСФСР.
200 м на спине
1. Омельченко И. - Гр. ССР.
2. Камалов Ш. - Москва.
3. Родионов С. - Аз. ССР.
100 м брасс
1. Панкин Н. - Москва.
2. Спасовходский Ю. - РСФСР.
З. Хрюкин М.-РСФСР.
200 м брасс
1. Панкин Н. - Москва.
2. Стариков И. - Москва.
3. Дементьев В. - РСФСР.
100 м баттерфляй
1. Домбровский В. - УССР.
2. Маначинский А. - УССР.
3. Грибанов А. - Ленинград.
200 м баттерфляй
1. Автушенко А. - Ленинград.
2. Шарыгин В. - Москва.
3. Маначинский А. - УССР.
200 м комплексное плавание
1. Смирнов А. - Ленинград.
2. Захаров С. - РСФСР.
3. Алябьев В. - РСФСР.
400 м комплексное плавание
1. Смирнов А,- Ленинград.
2. Смирнов Анат. - Ленинград.
3. Сухарев М. - Москва.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. Москва (Ш. Камалов, Н. Панкин, В. Нем-
шилов, В. Буре).
2. РСФСР (И. Потякин, Ю. Спасовходский,
С. Захаров, А. Рыбаков).
3. УССР (С. Миронович, Э. Некрасов,
В. Домбровский, А. Гребнев).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Кобзова Л. - Москва.
2. Семкина Л. - РСФСР.
3. Власова И. - Москва.
200 м вольный стиль
1. Власова И. - Москва.
2. Ключникова М. - Москва.
3. Семкина Л. - РСФСР.
400 м вольный стиль
1. Малютина М. - Ленинград.
2. Власова И. - Москва.
3. Попова И. - Москва.
800 м вольный стиль
1. Крутакова Л. - УССР.
2. Малютина М. - Ленинград.
3. Попова И. - Москва.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Москва (Л. Кобзова, Л. Царева, М. Ключ-
никова, И. Власова).
2. БССР (О. Клевакина, Т. Баландина, И. Ус-
тименко, Е. Макушкина).
3. РСФСР (Л. Семкина, И. Дольская, И. Мас-
лова, Э. Хуснуллина).
100 м на спине
1. Ставко Н. - УССР.
2. Студенникова К. - УССР.
3. Голованова И. - Москва.
200 м на спине
1. Ставко Н. - УССР.
2. Студенникова К. - УССР.
3. Александрова Е. - Москва.
100 м брасс
1. Русанова Л. - РСФСР.
2. Брехова Л. - БССР.
3. Лускатова О. - РСФСР.
200 м брасс
1. Юрченя М.-УССР.
2. Русанова Л. - РСФСР.
3. Волкова А. - Уз. ССР.
100 м баттерфляй
1. Шелофастова Т. - Ленинград.
2. Попова Н. - УССР.
3. Шубина Л. - Москва.
200 м баттерфляй
1. Попова Н.-УССР.
2. Шелофастова Т. - Ленинград.
3. Меерзон А. - Ленинград
200 м комплексное плавание
1. Малютина М. - Ленинград.
2. Семкина Л. - РСФСР.
3. Фетисова И. - Ленинград.
400 м комплексное плавание
1. Малютина М. - Ленинград.
2. Фетисова И. - Ленинград.
3. Карелова С. - РСФСР.
Эстафета 4х100 м комбинированная
1. РСФСР (И. Нечаева, Л. Русанова, С. Каре-
лова, Л. Семкина).
2. УССР (Н.Ставко, М. Юрченя, Н. Попова.
И. Проценко).
3. БССР (О. Васильченко, Л. Брехова, И. Ус-
тименко, Е. Макушкина).
VII Спартакиада народов СССР -1979 г.
•
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Копляков С. - БССР.
2. Красюк С. - УССР.
3. Марковский А. - РСФСР.
200 м вольный стиль
1. Копляков С. - БССР.
2. Крылов А. - Ленинград.
3. Пузанов А. - Каз. ССР.
400 м вольный стиль
1. Сальников В. - Ленинград.
2. Стуколкин И. - Эст. ССР.
3. Ковалев Ю. - РСФСР.
1500 м вольный стиль
1. Сальников В. - Ленинград.
2. Чаев А. - РСФСР.
3. Селиванов Д. - Москва.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. РСФСР (Ю. Середа, А. Марковский
Н. Шибарев, Ю. Присекин).
2. Москва (С. Смирягин, С. Соломин, А. Юдин,
В. Буре).
3. УССР (Ю. Логвин, И. Мацан, А. Сидорен-
ко, С. Красюк).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Ленинград (С. Русин, В. Сальников, Е. Се-
редин, А. Крылов).
2. Москва (А. Юдин, В. Михеев, И. Нестеров,
А. Филонов).
3. УССР (В. Раскатов, А. Сидоренко, С. Фе-
сенко, И. Мацан).
100 м на спине
1. Сидоренко А. - УССР.
2. Кузнецов В. - Ленинград.
3. Долгов В. - УССР.
200 м на спине
1. Долгов В. - УССР.
2. Поспелов С. - РСФСР.
3. Шеметов В. - РСФСР.
100 м брасс
1. Федоровский А. - РСФСР.
2. Мискаров А. - Лат. ССР.
3. Кудис А. - Лат. ССР.
200 м брасс
1. Жулпа Р. - Лит. ССР.
2. Подмарев Т. - Уз. ССР.
3. Федоровский А. - РСФСР.
100 м баттерфляй
1. Середин Е. - Ленинград.
2. Маначинский А. - УССР.
3. Домбровский В. - УССР.
200 м баттерфляй
1. Фесенко С. - УССР.
2. Горелик М. - Ленинград.
3. Коротаев С. - Москва.
200 м комплексное плавание
1. Сидоренко А. - УССР.
2. Благообразов А. - Ленинград.
3. Клементьев С. - РСФСР.
400 м комплексное плавание
1. Сидоренко А. - УССР.
2. Фесенко С. - УССР.
3. Жулпа Р. - Лит. ССР.
Эстафета 4*100 м комбинированная
1. Ленинград (В. Кузнецов, В. Флюнт. Е. Се-
редин, А. Крылов).
2. УССР (А. Сидоренко, А. Черненко, А. Ма-
начинский, С. Красюк).
3. РСФСР (А. Поспелов, А. Федоровский, С. Фе-
доров, А. Марковский).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Клевакина О. - БССР.
2. Царева Л. - Москва.
3. Круус Л. - Эст. ССР.
200 м вольный стиль
1. Клевакина О. - БССР.
2. Царева Л. - Москва.
3. Емельяненко Г. - УССР.
400 м вольный стиль
1. Емельяненко Г. - УССР.
2. Ларичева И. - РСФСР.
3. Комисарова О. - РСФСР.
800 м вольный стиль
1. Комиссарова О. - РСФСР.
2. Емельяненко Г. - УССР.
3. Ларичева И. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. Москва (В. Тарбеева, М. Новикова, Л. Ца-
рева, О. Клевакина).
2. РСФСР (Е. Чувиковская, Е. Бунина,
Н. Струнникова, О. Елисеева).
3. УССР (Т. Мациборко, И. Калашникова,
Е. Ермолаева, М. Горовых).
100 м брасс
1. Богданова Ю. - Ленинград.
2. Качюшите Л. - Лит. ССР.
3. Василькова Э. - РСФСР.
200 м брасс
1. Качюшите Л. - Лит. ССР.
2. Богданова Ю. - Ленинград.
3. Варганова С. - Ленинград.
100 м баттерфляй
1. Грищенкова А. - РСФСР.
2. Клевакина О. - БССР.
3. Шестакова О. - Каз. ССР.
200 м баттерфляй
1. Грищенкова А. - РСФСР.
2. Тюрина С. - УССР,
3. Дубинина Л. - БССР.
100 м на спине
1. Горчакова Л. - РСФСР.
2. Круглова Е. - РСФСР.
3. Орлюк И. - УССР.
200 м на спине
1. Круглова Е. - РСФСР.
2. Орлюк И. - УССР.
3. Горчакова Л. - РСФСР.
200 м комплексное плавание
1. Горовых М. - УССР.
2. Андреева Е. - РСФСР.
3. Орлюк И. - УССР.
r="= = _ _ 52 j .l::::::--?-?-?- - -^=
400 м комплексное плавание
1. Клевакина О. - БССР.
2. Трофимова М. - Эст. ССР.
3. Зякун Е. - Москва.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. РСФСР (Е. Круглова, Е. Саврова, Е. Буни-
на, О. Елисеева).
2. Москва (И. Будылина, М. Кошевая,
А. Грищенкова, О. Клевакина).
3. УССР (И. Орлюк, Т. Выборнова, Л. Поли-
вода, М. Горовых).
VIII Спартакиада народов СССР - 1983 г.
Мужчины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Смирягин С. - Москва.
2. Марковский А. - РСФСР.
3. Красюк С. - УССР.
200 м вольный стиль
1. Филонов А. - Москва.
2. Чаев А. - Ленинград.
3. Стуколкин И. - Эст. ССР.
400 м вольный стиль
1. Сальников В. - Ленинград.
2. Семенов С. - УССР.
3. Базанов А. - Москва.
1500 м вольный стиль
1. Сальников В. - Ленинград.
2. Петров Э. - УССР.
3. Семенов С. - УССР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. УССР (С. Красюк, В. Ткаченко, А. Коже-
дуб, А. Марковский).
2. Москва (О. Савин. А. Филонов, С. Смиря-
гин, А. Петрунин).
3. Ленинград (Ю. Середа, Н. Евсеев, С. Коп-
ляков, И. Стуколкин).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Москва (А. Филонов, С. Калашников,
С. Смирягин, А. Базанов).
2. Ленинград (А. Чаев, Е. Середин, Н. Евсеев,
И. Стуколкин).
3. РСФСР (В. Шеметов, Ю. Ковалев, И. Ту-
чин, Ю. Присекин).
100 м на спине
1. Шеметов В. - РСФСР.
2. Кузнецов В. - Ленинград.
3. Заболотнов С. - Уз. ССР.
200 м на спине
1. Полянский И. - РСФСР.
2. Шеметов В. - РСФСР.
3. Заболотнов С. - Уз. ССР.
100 м брасс
1. Кис Ю. - Каз. ССР.
2. Жулпа Р. - Лит. ССР.
3. Дубровин А. - Москва.
200 м брасс
1. Жулпа Р. - Лит. ССР.
2. Подмарев Т. - Уз. ССР.
3. Утенков Г. - Москва.
100 м баттерфляй
1. Марковский А. - РСФСР.
2. Максимович О. - УССР.
3. Середин Е. - Ленинград.
200 м баттерфляй
1. Фесенко С. - УССР.
2. Коротаев С. - Москва.
3. Яковлев Д. - Гр. ССР.
200 м комплексное плавание
1. Сидоренко А. - УССР.
2. Ткаченко В. - УССР.
3. Тарасов М. - РСФСР.
400 м комплексное плавание
1. Тарасов М. - РСФСР.
2. Ефименко А. - Ленинград.
3. Пичугин С. - Каз. ССР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. УССР (В. Долгов, О. Мартыненко, А. Мар-
ковский, С. Красюк).
2. Ленинград (В. Кузнецов, Т. Подмарев,
Е. Середин, Ю. Середа).
3. Москва (С. Поспелов, А. Дубровин, С. Фе-
доров, С. Смирягин).
Женщины - победители и призеры
100 м вольный стиль
1. Герасимова И. - Гр. ССР.
2. Елохина Т. - Москва.
3. Копчикова С. - УССР.
200 м вольный стиль
1. Герасимова И. - Гр. ССР.
2. Ларичева И. - РСФСР.
3. Григорьева О. - Ленинград.
400 м вольный стиль
1. Ларичева И. - РСФСР.
2. Григорьева О. - Ленинград.
3. Уфимцева М. - Каз. ССР.
800 м вольный стиль
1. Ларичева И. - РСФСР. 1
2. Троицкая О. - Ленинград.
3. Уфимцева М. - Каз. ССР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. УССР (Е. Заславская, И. Захарова, С. Коп-
чикова, Е. Степаненко).
2. РСФСР (И. Абрамова, С. Диденко, С. Ми-
---53 7- - -
шакова, А. Савина).
3. Ленинград (И. Сергеева, О. Григорьева,
И. Штылева, Е. Крюченко).
100 м на спине
1. Клочко В. - УССР.
2. Горчакова Л. - Ленинград.
3. Шибаева Н. - УССР.
200 м на спине
1. Клочко В. - УССР.
2. Шибаева Н. - УССР.
3. Горчакова Л. - РСФСР.
100 м брасс
1. Белоконь Л. - Уз. ССР.
2. Бузелите А. - Лит. ССР.
3. Зеленкова О. - Ленинград.
200 м брасс
1. Зеленкова О. - Ленинград.
2. Варганова С. - Ленинград.
3. Морева Л. - Москва.
100 м баттерфляй
1.Заславская Е. - УССР.
2. Курникова Т. - Аз. ССР.
3. Шпак Е. - БССР.
200 м баттерфляй
1. Заславская Е. - УССР.
2. Шпак Е. - БССР.
3. Осадчук Е. - УССР.
200 м комплексное плавание
1. Герасимова И. - Гр. ССР.
2. Копчикова С. - УССР.
3. Дендеберова Е. - Ленинград.
400 м комплексное плавание
1. Уфимцева М. - Каз. ССР.
2. Дендеберова Е. - Ленинград.
3. Шпак Е. - БССР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. УССР (В. Клочко, Т. Кирюта, Е. Заслав-
ская, С. Копчикова).
2. Ленинград (Л. Горчакова, О. Зеленкова,
С. Иванова, И. Сергеева).
3. Уз. ССР (Ж. Болотова, Л. Белоконь, Е. Ов-
чар, И. Тищенко).
IX Спартакиада народов СССР - 1986 г.
Мужчины - победители и призеры
50 м вольный стиль
1. Ткаченко В. - УССР.
2. Курбатов С. - Молд. ССР.
3. Башмаков А. - РСФСР.
100 м вольный стиль
1. Ткаченко В. - УССР.
2. Евсеев Н. - РСФСР.
3. Курбатов С. - Молд. ССР.
200 м вольный стиль
1. Кузнецов А. - Москва.
2. Кудряев А. - Москва.
3. Бориславский А. - УССР.
400 м вольный стиль
1. Базанов А. - Москва.
2. Гайдукевич А. - БССР.
3. Кузнецов А. - Москва.
1500 м вольный стиль
1. Базанов А. - Москва.
2. Гайдукевич А. - БССР.
3. Гальцов А. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. РСФСР (Г. Пригода, А. Башмаков, В. Тая-
нович, Н. Евсеев).
2. УССР (В. Ткаченко, А. Хлопцов, Е. Котря-
га, А. Бориславский).
3. Молд. ССР (С. Курбатов, А. Горячев, А. Селез-
нев, Ю. Башкатов).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. РСФСР (А. Патраков, В. Таянович, В. Кур-
ганов, Н. Евсеев).
2. Москва (А. Кузнецов, А. Базанов, О. Ма-
монов, С. Кудряев).
3. Уз. ССР (А. Румянцев, В. Кабанов, В. Мо-
чалов, Д. Паньков).
100 м на спине
1. Полянский И. - РСФСР.
2. Гавриленко О. - УССР.
3. Самсоненко А. - РСФСР.
200 м на спине
1. Полянский И. - РСФСР.
2. Пальчиков С. - УССР.
3. Кудрявцев П. - Москва.
100 м брасс
1. Лозик В. - УССР.
2-3. Овчинников А. - РСФСР.
2-3. Соколовский С. - РСФСР.
200 м брасс
1. Лозик В. - УССР.
2. Соколовский С. - РСФСР.
3. Климентьев Э. - БССР.
100 м баттерфляй
1. Гарро С. - РСФСР.
2. Ковальский В. - УССР.
3. Петров К. - Каз. ССР.
200 м баттерфляй
1. Паньков Д. - Уз. ССР.
2. Ковальский В. - УССР.
3. Петров К. - Каз. ССР.
200 м комплексное плавание
1. Ярощук В. - УССР.
54_J) - —. "
200 м на спине
1. Шибаева И. - УССР.
2. Коряковцева В. - РСФСР.
3. Козлова Е. - Ленинград.
100 м брасс
1. Волкова Е. - Ленинград.
2. Кузьмина С. - РСФСР.
3. Кузнецова Е. - Ленинград.
200 м брасс
1. Кузьмина С. - РСФСР.
2. Кузнецова Е. - Ленинград.
3. Мирошник И. - УССР.
100 м баттерфляй
1. Осадчук Е. - УССР.
2. Резер А. - УССР.
3. Исакова С. - РСФСР.
200 м баттерфляй
1. Осадчук Е. - УССР.
2. Карпенко Л. - Каз. ССР.
3. Куниловская О. - Ленинград.
200 м комплексное плавание
1. Карпинская Н. - Ленинград.
2. Кататова И. - Молд. ССР.
3. Башуева О. - Ленинград.
400 м комплексное плавание
1. Карпенко Л. - Каз. ССР.
2. Карпинская И. - Ленинград.
3. Сладзевскис Е. - Эст. ССР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. УССР (Н. Шибаева, Н. Мирошник, Е. Осад-
чук, А. Резер).
2. РСФСР (В. Коряковцева, С. Кузьмина,
С. Исакова, Е. Пензева).
3. Ленинград (Е. Козлова, Е. Волкова, Т. Лав-
ринович, Е. Дендеберова).
X Спартакиада народов СССР - 1991 г.
Мужчины - победители и призеры
50 м вольный стиль
1. Пригода Г. - РСФСР.
2. Ткаченко В. - УССР.
2. Попов А. - РСФСР.
100 м вольный стиль
1. Попов А. - РСФСР.
2. Таянович В. - РСФСР.
3. Хныкин П. - УССР.
200 м вольный стиль
1. Садовый Е. - РСФСР.
2. Пышненко В. - РСФСР.
3. Лепиков Д. - Москва.
400 м вольный стиль
1. Садовый Е. - РСФСР.
2. Зубков М. - РСФСР.
3. Ляшенко А. - УССР.
400 м комплексное плавание
1. Ярощук В. - УССР.
2. Маринюк С. - Молд. ССР.
3. Пичугин С. - Каз. ССР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. РСФСР (И. Полянский, А. Овчинников,
С. Гарро, Н. Евсеев ).
2. УССР (О. Гавриленко, В. Лозик, В. Ко-
вальский, В. Ткаченко).
3. БССР (Ю. Потапов, Э. Климентьев, С. Талайко,
Д. Сухомлинов).
Женщины - победители и призеры
50 м вольный стиль
1. Гапон И. - УССР.
2. Бабраускайте Д. - Лит. ССР.
3. Комиссаренко Е. - Москва.
100 м вольный стиль
1. Дендеберова Е. - Ленинград.
2. Тищенко И. - Уз. ССР.
3. Дубинец Е. - УССР.
200 м вольный стиль
1. Резер А. - УССР.
2. Пензева Е. - РСФСР.
3. Тищенко И. - Уз. ССР.
400 м вольный стиль
1. Трефилова Н. - РСФСР.
2. Кузьмина Н. - РСФСР.
3. Мунина Ж. - Москва.
800 м вольный стиль
1. Дендеберова Е. - Ленинград.
2. Трефилова Н. - РСФСР.
3. Николаенко О. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. УССР (И. Гапон, Е. Дубинец, О. Сергеева,
А. Резер).
2. Ленинград (Н. Карпинская, Е. Козлова,
О. Башуева, Е. Дендеберова,).
3. РСФСР (С. Исакова, Т. Севрюгина, И. Си-
дякина, Е. Пензева).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. Ленинград (О. Башуева, С. Степанова,
Е. Козлова, Е. Дендеберова).
2. УССР (А. Резер, Е. Дубинец, Е. Сухолен-
цева, О. Сергеева).
3. РСФСР (И. Трефилова, Е. Пензева, Т. Сев-
рюгина, С. Исакова).
100 м на спине
1. Шибаева И. - УССР.
2. Козлова Е. - Ленинград.
3. Коряковцева В. - РСФСР.
2. Логвинов Е. - УССР.
5. Кудрявцев А. - Москва.
1500 м вольный стиль
1. Логвинов Е. - УССР.
2. Цыпкин А. - Ленинград.
3. Белов В. - БССР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. РСФСР (А. Попов, В. Пышненко, В. Тая-
нович, Ю. Мухин).
2. УССР (П. Хныкин, Ю. Власов, А. Бори-
славский, В. Ткаченко).
3. Ленинград (В. Предкин, Р. Щеголев, В. Дол-
гих, Д. Лепиков).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. РСФСР-1 (Ю. Мухин, В. Пышненко, В. Тая-
иович, Е. Садовый).
2. Москва (С. Кудряев, А. Кузнецов, А. Куд-
рявцев, А. Заводников).
3. БССР (В. Белов, А. Гайдукевич, М. Курга-
иов, О. Миркин).
100 м на спине
1. Сельков В. - РСФСР.
2. Шеметов В. - РСФСР.
3. Гришаев С. - Москва.
200 м на спине
1. Сельков В. - РСФСР.
2. Шеметов В. - РСФСР.
3. Харитонов Д. - Ленинград.
100 м брасс
1. Иванов В. - РСФСР.
2. Волков Д. - Москва.
3. Матвеев А. - Москва.
200 м брасс
1. Савицкий А. - Каз. ССР.
2. Корнеев А. - РСФСР.
3. Чёрный Д. - РСФСР.
100 м баттерфляй
1. Куликов В. - Москва.
2. Хныкин П. - УССР.
3. Новиков В. - Ленинград.
200 м баттерфляй
1. Миркин О. - БССР.
2. Щеголев Р. - Ленинград.
3. Ярощук В. - УССР.
200 м комплексное плавание
1. Маринюк С. - Молд. ССР.
2. Батухтин А. - РСФСР.
3. Зубков М. - УССР.
400 м комплексное плавание
1. Маринюк С. - Молд. ССР.
2. Валдаев В. - УССР.
3. Грицюк А. - УССР.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. РСФСР (В. Шеметов, В. Иванов, А. Козы-
рев, А. Попов).
2. Ленинград (Д. Харитонов, В. Брагин, В. Но-
виков, В. Предкин).
3. УССР (О. Новиков, А. Джабурия, П. Хны-
кин, Ю. Власов).
Женщины - победители и призеры
50 м вольный стиль
ЕГапон И. - УССР.
2. Толкунова Н. - РСФСР.
3. Мещерякова Н. - Москва.
100 м вольный стиль
1. Ермакова Е. - Каз. ССР.
2. Курчина Е. - РСФСР.
3. Трефилова Н. - РСФСР.
200 м вольный стиль
1. Ермакова Е. - Каз. ССР.
2. Трефилова Н. - РСФСР.
3. Козлова Е. - Ленинград.
400 м вольный стиль
1. Трефилова Н. - РСФСР.
2. Шамарова Я. - РСФСР.
3. Сеткина Е. - Москва.
800 м вольный Стиль
1. Шамарова Я. - РСФСР.
2. Кузнецова О. - РСФСР.
3. Трефилова Н. - РСФСР.
Эстафета 4x100 м вольный стиль
1. РСФСР (Н. Толкунова, Ю. Завистяева, Е. Кур-
чина, Н. Трефилова).
2. Москва (Е. Шубина, Н. Мещерякова, Л. Та-
ран, Н. Каюмова).
3. Ленинград (Е. Козлова, С. Косицкая, Е. Ден-
деберова, Н. Шестакова).
Эстафета 4x200 м вольный стиль
1. РСФСР-1 (Е. Курчина, Е. Талалеева, Я. Ша-
марова, Н. Трефилова).
2. Ленинград (Е. Дендеберова, С. Косицкая,
М. Смирнова, Е. Козлова).
3. УССР (О. Кириченко, С. Коробова, И. Чхай-
лянц, Е. Кононенко).
100 м на спине
1. Шибаева Н. - УССР.
2. Крупская И. - РСФСР.
3. Рябцева К. - РСФСР.
200 м на спине
1. Крупская И.-РСФСР.
2. Шибаева Н. - УССР.
3. Рябцева К. - РСФСР.
100 мбрасс
1. Рудковская Е. - БССР.
2, Бондаренко С- - УССР.
3. Никитина А. - Ленинград.
200 м брасс
1. Рудковская Е. - БССР.
2. Шмелева Д. - РСФСР.
3. Бондаренко С. - УССР.
100 м баттерфляй
1. Кононенко Е. - УССР.
2. Яковлева Н. - РСФСР.
3. Ожогина Е. - Москва.
200 м баттерфляй
1. Яковлева Н. - РСФСР.
2. Троицкая Г. - РСФСР.
3. Анисимова И. - Москва.
200 м комплексное плавание
1. Дендеберова Е. - Ленинград.
2. Ландик Ю. - Ленинград.
3. Мещерякова Н. - Москва.
400 м комплексное плавание
1. Шмелева Д. - РСФСР.
2. Кузнецова О. - РСФСР.
3. Ковешникова Е. - Ленинград.
Эстафета 4x100 м комбинированная
1. УССР (Н. Шибаева, С. Бондаренко, Е. Ко-
ноненко, И. Гапон).
2. РСФСР (Н. Крупская, С. Кузьмина, Н. Яков-
лева, Е. Курчина).
3. Москва (Н. Мещерякова, Е. Гришакина,
Е. Ожогина, Е. Шубина).
1.11. Рейтинг стран-участниц
всемирных Универсиад по плаванию
с 1959 по 2005 г.
Плавание является одним из популярных и
массовых видов спорта среди студенческой
молодёжи. Поэтому Международная федера-
ция университетского спорта - ФИСУ прак-
тически всегда включает плавание в про-
грамму проводимых ею летних студенческих
игр, получивших с 1959 г. название «Уни-
версиады». Оно было широко представлено
уже на I Универсиаде, начиная с 1959 г., а к
настоящему времени их прошло уже 22, оче-
редная (2005) проходила в г. Измире, Турция.
Программа этих соревнований значитель-
но дополнялась и расширялась, начиная от
15-16 видов плавания в 1959-1965 гг., 22 -
номера программы в 1967-1977 гг., 26 - в
1979 г., 29 - в 1981-1983 гг., 30 - в 1985 г., 32 -
в 1987-1991 гг., 34 - в 1993-1999 гг., 40 - в
2001-2005 гг., что позволяет многим студен-
там-пловцам участвовать в расширенном
числе стартов, проводимых под флагом Ме-
ждународной федерации университетского
спорта - ФИСУ. Однако следует отметить,
что в 1975 и 1989 г. VIII и XV Универсиады
проходили по сокращенной программе,
вследствие чего плавание не проводилось,
как и по многим другим видам спорта.
Нами обобщены информационные материа-
лы из протоколов, газет, журналов, которые
практически отсутствуют в справочниках и
учебниках Б.В. Валентинова, 1980; Н.И. Гурье-
ва, 1981; В.А. Парфенова, 1978; З.П. Фирсова,
1976 и др. В данном подразделе монографии по
тексту приведены только участники из стран
СССР-СНГ, занявшие призовые места, а более
полная информация отражена в приложениях к
III части в виде учебного пособия автора. По-
лученные данные являются мощным инстру-
ментом для выявления объективной тенденции
и динамики развития спортивного плавания
среди студентов-пловцов стран СНГ.
На I Универсиаде в 1959 г. в итальянском
г. Турине советские пловцы были удостоены
3 золотых и 2 серебряных медалей. Золотые
медали получили: 100 м баттерфляй - В. По-
здняк, 100 м и 400 м вольный стиль -
И. Лужковский, Серебряные медали полу-
чили: 100 м на спине - Г. Кувалдин, 200 м
баттерфляй - Г. Киселев.
На И Универсиаде, проходившей в 1961 г.
в болгарской столице Софии, советские
пловцы получили 5 золотых, 4 серебряные и
3 бронзовые медали. Золотые медали полу-
чили: 100 м баттерфляй - В. Поздняк, 200 м
брасс - Ю. Фуников, 100 м на спине - Л. Вик-
торова, женская команда в эстафете 4x100 м
вольный стиль - Л. Клипова, А. Коваленко,
В. Поздняк, Е. Антонова, женская команда в
комбинированной эстафете 4x100 - Л. Викто-
рова, А. Коваленко, В. Поздняк, Е. Антонова.
Серебряные медали получили: 100 м на спи-
не - В. Тарасов, 200 м баттерфляй - Г. Кисе-
лев, 100 м баттерфляй - Е. Антонова, мужскал
команда в эстафете 4x100 м вольный стиль -
В. Ефремов, И. Лужковский, В. Хот, П. Всз-
нюк. Бронзовые медали получили: мужска»
команда в комбинированной эстафет.
4x100 м - В. Тарасов, Ю. Фуников, Г. Киселе:
И. Лужковский, 100 м на спине - Л. Клипе:
200 м брасс - А. Коваленко.
На III Универсиаде 1963 г. в бразильском
г. Порту-Алегри наши пловцы завоевали
2 золотые и 1 серебряную медали. Золотые
медали получили: 200 м брасс - И. Каретни-
ков, 200 м баттерфляй - В. Кузьмин. Сереб-
ряную медаль получил П. Пикалов - 1500 м
вольный стиль.
На проходившей в 1965 г. IV Универсиа-
де в столице Венгрии, г. Будапеште, совет-
ские пловцы завоевали 2 золотые, 7 серебря-
ных и 4 бронзовые медали. Золотые медали:
400 м вольный стиль - С. Белиц-Гейман,
200 м брасс - С. Бабанина. Серебряные ме-
дали: 1500 м вольный стиль - С. Белиц-
Гейман, мужская команда в эстафете 4><100 м
вольный стиль - В. Шувалов, Л. Мешков,
С. Белиц-Гейман, В. Мазанов, мужская ко-
манда в эстафете 4x200 м вольный стиль -
Е. Новиков, В. Шувалов, В. Мазанов, С. Бе-
лиц-Гейман, 200 м на спине - В. Мазанов,
мужская команда в комбинированной эстафе-
те 4x100 м - В. Мазанов, А. Сафронов,
В. Кузьмин, В. Шувалов, 100 м баттерфляй -
Л. Егорова, женская команда в комбиниро-
ванной эстафете 4х 100 м - Г. Вербицкая,
С. Бабанина, Л. Егорова, М. Лужковская.
Бронзовые медали получили: 200 м баттер-
фляй - В. Кузьмин, 400 м комплексное плава-
ние - О. Фотин, 100 м вольный стиль - С. Ба-
банина, женская команда в эстафете 4х 100 м
вольный стиль - М. Лужковская, Г. Вербиц-
кая, Г. Филипп, С. Бабанина.
Токийская 1967 г., V Универсиада про-
шла без участия в ней студентов многих со-
циалистических стран, в связи с целым рядом
мер дискриминационного характера, пред-
принятых японской стороной как страны-
организатора.
На VI Универсиаде, проходившей в
йТЛЛЗ/йияклм Турине л J.9.70 г,. наши плов-
цы получили 3 золотые, 7 серебряных и
4 бронзовые медали. Золотые медали: 100 м
брасс - Н. Панкин, 100 м и 200 м брасс -
Г. Степанова. Серебряные медали: мужская
команда в эстафете 4х 100 м вольный стиль -
В. Буре, В. Мазанов, Л. Ильичев, А. Анарба-
ев, мужская команда в эстафете 4x200 м
вольный стиль - В. Буре, В. Абоймов,
А. Анарбаев, Л. Ильичев, 200 м брасс -
И. Панкин, 100 м брасс - А. Гребенникова,
200 м комплексное плавание - Л. Миленина,
мужская команда в комбинированной эстафе-
те 4х 100 м - В. Мазанов, И. Панкин, В. Ша-
рыгин, Л. Ильичев, женская команда в ком-
бинированной эстафете 4x100 - Л. Комарова,
Г. Степанова, В. Медведева, Н. Литвинова.
Бронзовые медали: 100 м вольный стиль -
Л. Ильичев, 400 м вольный стиль - В. Буре,
100 м на спине - Л. Комарова, 200 м брасс -
А. Гребенникова.
На VII Универсиаде 1973 года, прохо-
дившей в столице СССР - г. Москве, наши
пловцы получили 6 золотых, 9 серебряных и
5 бронзовых медалей. Золотые медали: 100 м
вольный стиль - В. Буре, 100 м и 200 м
брасс - И. Панкин, 100 м брасс - Л. Русанова,
400 м комплексное плавание - С. Захаров,
мужская команда в эстафете 4 х 200 м воль-
ный стиль - В. Буре, В. Кривцов, В. Абоймов,
А. Самсонов. Серебряные медали: 400 м
вольный стиль - А. Самсонов, 100 м на спи-
не - И. Потякин, 100 м брасс - И. Чердаков,
200 м брасс - И. Чердаков, 200 м брасс -
Л. Порубайко, мужская команда в эстафете
4x100 м вольный стиль - В. Буре, В. Абоймов,
В. Кривцов, И. Гривенников, мужская коман-
да в комбинированной эстафете 4х 100 м -
И. Потякин, Ю. Спасовходский, В. Шарыгин,
В. Буре, женская команда в эстафете 4х 100 м
вольный стиль - Н. Матюхина, А. Богатырева,
Е. Тимошенко, Т. Золотницкая, женская ко-
манда в комбинированной эстафете 4х 100 м -
Л. Комарова, Л. Русанова, А. Меерзон, Т. Зо-
лотницкая. Бронзовые медали: 200 м баттер-
фляй - В. Шарыгин, 400 м вольный стиль -
И. Матюхина, 100 м брасс - Г. Степанова,
100 м баттерфляй - А. Меерзон, 200 м ком-
плексное плавание - Б. Ужкурайтите.
На VIII Универсиаде, состоявшейся в сто-
лице Италии г. Риме в 1975 г., соревнования
проходили по сокращенной программе и
только по легкой атлетике, поэтому плавание
не было включено, как и другие виды спорта.
IX Универсиада 1977 г. проходила в сто-
лице Болгарии - Софии, где наши пловцы по-
лучили 1 золотую, 6 серебряных и 5 бронзо-
вых медалей. Золотая медаль: 100 м на спи-
не - К. Студенникова. Серебряные медали;
400 м вольный стиль - В. Михеев, 1500 м
вольный стиль - И. Кушпелев, мужская ко-
манда в эстафете 4 х200 м вольный стиль -
А. Вереитинов, Н. Шибарев, А. Богданов,
В. Михеев, 200 м брасс - В. Дементьев, 200 м
баттерфляй - А. Автушенко, женская команда
, --- 58 > - ....................................... .
в комбинированной эстафете 4x100 м -
К. Студенникова, Л. Русанова, Т. Воловик,
Л. Круус. Бронзовые медали: 400 м вольный
стиль - И. Кушпелев, 200 м брасс - А. Кудис,
100 м на спине - Л. Русанова, мужские ко-
манды в эстафете 4x100 м вольный стиль -
А. Автушенко, Н. Шибарев, А. Вереитинов,
С. Захаров, а также в комбинированной
эстафете 4x100 м - В. Балашов, В. Дементьев,
А. Грибанов, С. Захаров.
X Универсиада 1979 г. проходила в мек-
сиканской столице - Мехико, где наши плов-
цы получили 4 золотые, 8 серебряных и
3 бронзовые медали. Золотые медали: 100 м
брасс - В. Флюнт, 200 м брасс - В. Тарасов,
200 м баттерфляй - М. Горелик, 400 м воль-
ный стиль - С. Русин. Серебряные медали:
200 м вольный стиль - С. Русин, 1500 м воль-
ный стиль - И. Кушпелев, мужская команда в
эстафете 4x200 м вольный стиль - С. Русин,
И. Кушпелев, В. Михеев, А. Пузанов, 200 м
брасс - Т. Подмарев, 400 м комплексное пла-
вание - В. Михеев, 200 м баттерфляй -
А. Грищенкова, женская команда в комбини-
рованной эстафете 4x100 м - К. Студеннико-
ва, М. Кошевая, А. Грищенкова, Л. Круус,
мужская команда в комбинированной эстафе-
те 4x100 м - В. Долгов, В. Флюнт, В. Мона-
чинский, С. Красюк. Бронзовые медали по-
лучили: 100 м брасс - В. Тарасов, 200 м бат-
терфляй - С. Киселев, 100 м баттерфляй -
А. Грищенкова.
XI Универсиада 1981 г. проходила в ру-
мынской столице - Бухаресте, где наши
пловцы получили 10 золотых, 10 серебряных
и 9 бронзовых медалей. Золотые медали:
1500 м вольный стиль - А.Чаев, 100 м и 200 м
на спине - С. Заболотнов, 200 м брасс -
А. Мискаров, 200 м баттерфляй, 200 м и
400 м комплексное плавание - С. Фесенко,
200 м брасс - Л. Качюшите, мужская команда
в комбинированной эстафете 4x100 м - С. За-
болотнов, А. Мискаров, С. Киселев, С. Кра-
сюк, мужская команда в эстафете 4x200 м
вольный стиль - С. Семенов, С. Калашников,
Ю. Логвин, Ю. Присекин. Серебряные ме-
дали: 100 м вольный стиль - С. Красюк, 200 м
вольный стиль - О. Клевакина, 400 м и 800 м
вольный стиль - И. Ларичева, 1500 м вольный
стиль - С. Калашников, 100 м на спине -
В. Долгов, 200 м комплексное плавание -
А. Марковский, 200 м комплексное плава-
ние - О. Клевакина, женская команда в эста-
фете 4x100 м вольный стиль - И. Ларичева,
О. Елисеева, И. Орлюк, О. Клевакина, муж-
ская команда в эстафете 4x100 м вольный
стиль - Ю. Присекин, А. Филонов, А. Мар-
ковский, С. Красюк. Бронзовые медали:
100 м вольный стиль - О. Клевакина, 200 м
вольный стиль - И. Ларичева, 400 м вольный
стиль - С. Калашников, 100 м брасс - А. Мис-
каров, 200 м брасс - А. Федоровский, 100 м и
200 м баттерфляй - С. Киселев, 100 м брасс -
Л. Качюшите, женская команда в комбиниро- I
ванной эстафете 4*100 м - И. Орлшл, Л. Ка-
чюшите, О. Клевакина, И. Ларичева.
XII Универсиада 1983 г. проходила в ка-
надском г. Эдмонтоне, где наши пловцы по-
лучили 22 золотые, 8 серебряных и 4 бронзо-
вые медали. Золотые медали: 100 м вольный
стиль - С. Смирягин, 100 м, 200 м, 400 м и
800 м вольный стиль - И. Ларичева, 400 м и
1500 м вольный стиль - В. Сальников, 100 м и
200 м на спине - Л. Горчакова, 200 м на спи-
не - С. Заболотнов, 100 м и 200 м брасс -
Л. Белоконь, 200 м брасс - Р. Жулпа, 100 м
баттерфляй - А. Марковский, 200 м баттер-
фляй - С. Фесенко, 200 м и 400 м комплекс-
ное плавание - И. Герасимова, женская ко-
манда в эстафете - 4x100 м вольный стиль -
И. Герасимова, И. Сергеева, Т. Курникова,
И. Ларичева, женская команда в комбиниро-
ванной эстафете 4x100 м - Л. Горчакова,
Л. Белоконь, Т. Курникова, И. Герасимова,
мужская команда пловцов в эстафете 4x100 м
вольный стиль - С. Смирягин, В. Ткаченко,
С. Красюк, А. Марковский, мужская команда
пловцов в эстафете 4x200 м вольный стиль - ]
С. Смирягин, А. Филонов, А. Чаев, С. Семе-
нов, мужская команда в комбинированной
эстафете 4x100 м - В. Шеметов, Ю. Кис,
А. Марковский, С. Смирягин. Серебряные
медали получили: 200 м вольный стиль -
А. Филонов, 1500 м вольный стиль - С. Семе-
нов, 100 м и 200 м на спине - В. Шеметов.
100 м брасс - Ю. Кис, 100 м и 200 м брасс -
А. Бузелите, 200 м комплексное плавание -
А. Сидоренко. Бронзовые медали получили
400 м вольный стиль - С. Семенов, 100 м нг
спине - В. Кузнецов, 200 м брасс - Г. Утен-
ков, 200 м вольный стиль - И. Герасимова.
XIII Универсиада 1985 г. проходила ?
японском г. Кобе, где наши пловцы получил
3 золотые, 5 серебряных и 5 бронзовых мед
лей. Золотые медали: 100 м и 200 м на спи-
не - И. Полянский, 200 м комплексное плава-
ние - С. Копчикова. Серебряные медали:
100 м и 200 м брасс - Л. Морева, мужская ко-
манда в комбинированной эстафете 4*100 м-
И. Полянский, Э. Клементьев, А. Марков-
ский, Г. Пригода, женская команда в эстафете
4*100 м вольный стиль - Т. Курникова,
А. Лийв, И. Абрамова, С. Копчикова, женская
команда в эстафете 4*200 м вольный стиль -
Т. Курникова, А. Лийв, И. Абрамова,
С. Копчикова. Бронзовые медали получили:
100 м на спине - С. Заболотнов, 100 м брасс -
Э. Клементьев, 200 м брасс - Д. Кузьмин,
400 м комплексное плавание - А. Лийв, муж-
ская команда в эстафете 4*100 м вольный
стиль - Г. Пригода, С. Курбатов, В. Ткаченко,
А. Марковский.
XIV Универсиада 1987 г. проходила в
югославском г. Загребе, где наши пловцы по-
лучили 1 золотую, 1 серебряную и 3 бронзо-
вые медали. Золотая медаль: 400 м вольный
стиль - А. Петраков. Серебряная медаль:
400 м комплексное плавание - С. Маринюк.
Бронзовые медали получили: 50 м вольный
стиль - А. Башмаков, 200 м брасс - Д. Порот-
ский, 200 м брасс - С. Морева.
XV Универсиада 1989 г., проходила в
г. Дуйсбурге - ФРГ, соревнования проводи-
лись по сокращенной программе при отсут-
ствии плавания.
XVI Универсиада 1991 г. проходила в
г. Шеффилде - Великобритания, где наши
пловцы получили 3 золотые, 3 серебряные и
6 бронзовых медали. Золотые медали: 200 м
брасс - С. Кузьмина, мужская команда в эс-
тафете 4*200 м вольный стиль - В. Белов,
С. Кудряев, А. Кузнецов, Р. Сванидзе, жен-
ская команда в эстафете 4*200 м вольный
стиль - Е. Козлова, Я. Шамарова, Н. Шеста-
кова, Н. Трефилова. Серебряные медали:
100 м брасс - А. Козырев, 400 м вольный
стиль - Я. Шамарова, 100 м брасс - Е. Волко-
ва. Бронзовые медали: 400 м вольный стиль -
В. Белов, 200 м на спине - Д. Харитонов,
200 м вольный стиль - Н. Трефилова, 200 м
брасс - Е. Волкова, женская команда в ком-
бинированной эстафете 4*100 м - Е. Козлова,
Н. Трефилова, Е. Волкова, В. Яковлева, муж-
ская команда в комбинированной эстафете
4*100 м - В. Брагин, В. Долгин, Д. Харито-
нов, А. Козырев.
XVII Универсиада 1993 г. проходила в
США - Баффало, где наши пловцы получили
1 золотую (Украина), 3 серебряные (Украина)
и 2 бронзовые (Украина, Беларусь) медали.
Золотая медаль: 200 м брасс - С. Бондарен-
ко - Украина. Серебряные медали: 100 м
брасс - С. Бондаренко - Украина, 200 м и
400 м комплексное плавание - В. Валдаев -
Украина. Бронзовые медали получили: 100 м
вольный стиль - П. Хныкин - Украина, 100 м
брасс - Е. Рудковская - Беларусь.
XVIII Универсиада 1995 г. проходила в
г. Фукуока - Япония, где наши пловцы получи-
ли 1 золотую (Россия), 2 серебряные (Россия) и
3 бронзовые (Россия) медали. Золотая медаль:
200 м брасс - А. Ткачев. Серебряные медали:
100 м брасс - А. Ткачев, 200 м баттерфляй -
А. Горгураки. Бронзовые медали: 100 м
брасс- С. Лопухов, 100 м баттерфляй -
А. Каташов, мужская команда в комбиниро-
ванной эстафете 4* 100 м - С. Судаков, А. Тка-
чев, А. Каташов, Ю. Мовчан.
XIX Универсиада 1997 г. проходила в
г. Палермо - Италия, где наши пловцы полу-
чили 5 золотых (4 - Украина, 1 - Россия),
2 серебряные (1 - Украина, 1 - Россия) и
1 бронзовую (1 - Россия) медали. Золотые
медали: 800 м вольный стиль - И. Снитко -
Украина, 100 м брасс - С. Лопухов - Россия,
100 м и 200 м баттерфляй - Д. Силантьев -
Украина, 100 м брасс - С. Бондаренко - Ук-
раина. Серебряные медали получили: 200 м
брасс - С. Бондаренко - Украина, 100 м
брасс - А. Ткачев - Россия. Бронзовая ме-
даль: мужская команда в комбинированной
эстафете 4*100 м - В. Аминов, С. Лопухов,
К. Юшков, Д. Чернышов - Россия.
XX Универсиада 1999 г. проходила в
г. Пальма-де-Мальорка - Испания, где наши плов-
цы получили 3 золотые (3 - Россия), 3 серебряные
(1 - Украина, 2 - Россия) и 5 бронзовых (3 -
Украина, 2 - Россия) медалей. Золотые медали:
100 м вольный стиль - Д. Пиманков - Россия, 100 м
брасс - А. Перминов - Россия, 200 м брасс - Р. Ма-
каров - Россия. Серебряные медали: 200 м бат-
терфляй - А. Горгураки - Россия, мужская команда
в комбинированной эстафете 4* 100 м - В. Аминов,
Р. Макаров, А. Горгураки, Д. Чернышов - Россия,
мужская команда в эстафете 4*200 м вольный
стиль - Украина: А. Бердников, В. Гайдамака,
А. Гончаренко, Р. Сванидзе. Бронзовые медали:
200 м вольный стиль - Д. Чернышов - Россия, 400 м
и 800 м вольный стиль - Д. Завгородний - Украина,
200 м брасс - А. Перминов - Россия, женская ко-
манда в комбинированной эстафете 4x100 м -
И. Щеглова, Е. Кутепова, Н. Золотухина, В. Тре-
губ - Украина.
XXI Универсиада 2001 г. проходила в
г. Пекине - Китай, где наши пловцы получили
9 золотых (7 - Украина, 2 - Россия), 7 серебря-
ных (4 - Украина, 3 - Россия) и 5 бронзовых (2 -
Украина, 3 - Россия) медалей. Золотые медали:
400 м вольный стиль - И. Снитко - Украина,
800 м и 1500 м вольный стиль - И. Червин-
ский - Украина, 800 м вольный стиль, 200 м ком-
плексное плавание - Я. Клочкова - Украина, 50 м,
100 м брасс - О. Лисогор - Украина, 100 м бат-
терфляй - И. Марченко - Россия, 100 м баттер-
фляй - И. Беспалова - Россия. Серебряные ме-
дали: 50 м вольный стиль - В. Ширшов - Ук-
раина, 50 м вольный стиль - О. Мукомол - Ук-
раина, 200 м вольный стиль - Н. Чемезова -
Россия, 100 м баттерфляй - А. Сердинов - Ук-
раина, 100 м баттерфляй - Н. Сутягина - Рос-
сия, 200 м баттерфляй - Е. Виноградова - Рос-
сия, мужская команда в комбинированной эс-
тафете 4^100 м - В. Николайчук, О. Лисогор,
А. Сердинов, В. Ширшов - Украина. Бронзо-
вые медали: 100 м вольный стиль - В. Шир-
шов- Украина, 100 м на спине - В. Николай-
чук - Украина, 50 м баттерфляй - И. Марченко -
Россия, 50 м брасс - Е. Богомазова - Россия,
женская команда в комбинированной эстафете
4x100 м - Россия - Н. Чемезова, Е. Богомазова,
Н. Саутина, М. Чепуркова.
XXII Универсиада 2003 г. проходила в
г. Дейгу - Ю. Корея, где пловцы Украины по-
лучили 9 золотых, 5 серебряных и 6 бронзо-
вых медалей. Золотые медали: А. Сердинов -
50 м и 100 м баттерфляй, мужская команда в
комбинированной эстафете 4x100 м - В. Ни-
колайчук, О. Лисогор, А. Сердинов, Ю. Его-
шин, О. Мукомол - 50 м вольный стиль,
В. Ширшов - 50 м вольный стиль, Я. Клочко-
ва - 200 м баттерфляй, 200 м вольный стиль,
200 м и 400 м комплексное плавание. Сереб-
ряные медали: И. Червинский - 800 м, 1500 м
вольный стиль, С. Адвена - 200 м баттерфляй,
О. Лисогор - 50 м брасс, С. Бреус - 50 м бат-
терфляй. Бронзовые медали: В. Николай-
чук- 100 м на спине, О. Лисогор - 100 м
брасс, Ю. Егошин - 100 м вольный стиль,
В. Ширшов - 50 м на спине, О. Береснева -
800 м вольный стиль, мужская команда в эс-
тафете 4x100 м вольный стиль - В. Ширшов,
Д. Сизоненко, А. Сердинов, Ю. Егошин.
Российские пловцы получили 6 золотых,
3 серебряные и 4 бронзовые медали. Золотые
медали: Ю. Прилуков - 400 м, 800 м и 1500 м
вольный стиль, А. Капралов - 100 м вольный
стиль, С. Герасимов - 200 м брасс, мужская
команда в эстафете 4x200 м вольный стиль -
А. Капралов, М. Кузнецов, Д. Чернышов,
Ю. Прилуков. Серебряные медали: Е. Коро-
тышкин - 100 м баттерфляй, команда в ком-
бинированной эстафете 4x100 м - Д. Смир-
нов, Р. Ивановский, Е. Коротышкин, А. Кап-
ралов, И. Беспалова - 50 м баттерфляй. Брон-
зовые медали: А. Капралов - 50 м вольный
стиль, Е. Коротышкин - 50 м брасс, И. Беспа-
лова - 100 м баттерфляй, женская команда в
эстафете 4x200 вольный стиль - Н. Шалагина,
И. Коровина, И. Юфимцева, Е. Насырова.
XXIII Универсиада 2005 г. проходила в
турецком г. Измире, где пловцы Украины
получили 5 золотых, 1 серебряную и
3 бронзовые медали. Золотые медали полу-
чили: С. Бреус - 50 м и 100 м баттерфляй,
О. Лисогор - 50 м и 100 м брассом, команда в
комбинированной эстафете 4x100 м - А. Бу-
гаев, О. Лисогор, С. Адвена, Д. Сизоненко.
Серебряная медаль вручена В. Димо в пла-
вании на 50 м брассом. Бронзовые медали:
С. Адвена - 100 м баттерфляй, И. Амшенни-
кова - 50 м на спине, И. Червинский - 1500 м
вольный стиль.
Российские пловцы получили 4 золотые,
5 серебряных и 1 бронзовую медали. Золо-
тые медали: Ю. Прилуков - 200 м и 400 м
вольный стиль, Е. Лагунов - 100 м вольный
стиль, В. Владыкина - 50 м баттерфляй. Се-
ребряные медали: А. Капралов - 50 м и 100 м
вольный стиль, Е. Коротышкин - 50 м бат-
терфляй, Е. Кормачева - 50 м брасс, Ю. При-
луков - 800 м вольный стиль. Бронзовую ме-
даль получила команда в комбинированной
эстафете 4x100 м - И. Чибурт, Е. Кормачева.
И. Беспалова, К. Володина.
Команда пловцов Беларуси была награж-
дена 1 серебряной и 1 бронзовой медалями,
которые получила С. Хохлова соответственнс
на дистанциях - 50 м вольный стиль и 50 м Н£
спине.
Первый успех пришел и к пловцам Казах-
стана, где В. Поляков награжден серебрянок
медалью на дистанции 200 м брасс.
- ------ai 1 .4 --- ---------
Наряду с этим определенный спортивный
успех сопутствовал также и пловцам Литвы,
где В. Янусайтис получил серебряную ме-
даль на дистанции 200 м комплексным пла-
ванием.
Пловцы других стран СНГ стартовали на
прошедших Универсиадах еще менее успеш-
но, оказавшись за чертой призеров, что остро
ставит перед ними актуальную проблему соз-
дания качественной подготовки имеющегося
спортивного студенческого резерва с учетом
современных тенденций обучения и совер-
шенствования, используемых при тренировке
квалифицированных спортсменов-пловцов.
В первую десятку сильнейших плава-
тельных стран, имеющих более передовую,
эффективную и современную технологию
подготовки студентов пловцов к междуна-
родным соревнованиям, относятся следую-
щие государства, в порядке уменьшения их
совокупного рейтинга с 1959 по 2005 г.:
США, Япония, СССР, Канада, Италия, Вели-
кобритания, Китай, Украина, ФРГ, Россия
(табл. 8).
Во вторую десятку сильнейших стран, по
уровню подготовки студентов-пловцов меж-
дународного класса, по мере снижения их
обобщенного рейтинга, на прошедших Уни-
версиадах по плаванию с 1959 по 2005 г.,
входят следующие страны-участницы, в по-
рядке снижения их рейтинга: Австралия, Ни-
дерланды, Венгрия, Франция, Румыния, Бра-
зилия, Германия (объединенная команда),
Польша, Чехия, Чехословакия (табл. 8).
В третью десятку сильнейших стран,
имеющих определенную, но не всегда эффек-
тивную систему подготовки студентов плов-
цов к международным соревнованиям, отно-
сятся следующие государства, в порядке
уменьшения их совокупного рейтинга с 1959
по 2005 г.: ЮАР, Югославия, Куба, Новая
Зеландия, Бельгия, Испания, Словения, Сло-
вакия, Болгария, Швеция (табл. 8).
В четвертую десятку сильнейших стран,
имеющих менее эффективную систему подго-
товки студентов-пловцов к международным
соревнованиям, по мере снижения их обоб-
щенного рейтинга, на прошедших Универсиа-
дах в соревнованиях по плаванию с 1959 по
2005 г., нами отнесены следующие государст-
ва: Южная Корея, Израиль, Беларусь, Ирлан-
дия, Швейцария, Греция, Португалия, Малай-
зия, Казахстан, Литва. Замыкают рейтинго-
вую таблицу команды, имеющие в своем ак-
тиве только по одной бронзовой медали - Ав-
стрия, Багамы, Мексика (табл. 8).
Полученные данные следует использовать
при обучении будущих специалистов физи-
ческого воспитания и спорта, которые кон-
кретизируют и дополняют имеющиеся сведе-
ния современной информацией о выступле-
нии сильнейших студентов-пловцов на все-
мирных Универсиадах, проводимых регуляр-
но по нечетным годам по расширенной пла-
вательной программе соревнований.
Специалистам-профессионалам по физи-
ческому воспитанию и спорту следует так-
же располагать достаточно объективной
информацией о реальном положении рей-
тинга стран-участниц всемирных Уни-
версиад по спортивному плаванию. Это
может способствовать не только улучше-
нию профессиональной подготовки буду-
щих специалистов физического воспитания
и спорта во многих педагогических вузах
стран СНГ и за рубежом, но и при воспита-
нии спортивного резерва, способного пока-
зывать рекордные результаты даже в более
зрелом студенческом возрасте.
Приведенная современная информация рас-
ширяет профессиональный кругозор у изу-
чающих плавание с методикой преподавания,
которая является стимулирующим фактором
при обучении и совершенствовании у них спе-
циальных знаний, профессиональных умений и
прикладных двигательных навыков, которые
целесообразно использовать для качественной
подготовки квалифицированных специалистов
в условиях педагогического вуза.
Данная информация будет представлять оп-
ределенный интерес как для многочисленных
специалистов физического воспитания и спор-
та, работающих в системе народного образова-
ния, а также для достаточно большого количе-
ства любителей спортивного плавания во мно-
гих зарубежных странах (табл. 8, 9).
Таблица 8
Состояние рейтинга стран-участниц всемирных Универсиад по плаванию с 1959 г. по 2005 г.
(по общему количеству золотых, серебряных и бронзовых медалей)
Рейтинг стран Страны-участницы золотые серебряные бронзовые всего
1. США 218 170 131 519
2. Япония 55 55 79 189
3. СССР 67 68 52 187
4. Канада 16 22 41 79
5. Италия 18 31 22 71
6. Великобритания 17 26 23 66
7. Китай 26 19 13 58
8. Украина 26 15 15 56
9. ФРГ 8 11 29 48
10. Россия 17 16 14 47
11. Австралия И 18 16 45
12. Нидерланды 6 20 16 42
14. Венгрия 16 13 12 41
13. Франция 9 16 15 40
15. Румыния 17 12 10 39
16. Бразилия 7 11 18 36
17. Германия (ОГК) 5 12 15 32
18. Польша 9 7 14 30
19. Чехия 5 6 10 21
20. Чехословакия 4 6 11 21
21. ЮАР 4 3 4 11
22. Югославия 3 5 3 11
23. Куба 5 1 1 7
24. Новая Зеландия 1 5 1 7
25. Бельгия 2 3 2 7
26. Испания 1 1 5 7
27. Словения 2 2 2 6
28. Словакия 4 4
29. Болгария 2 1 1 4
30. Швеция 1 1 1 3
31. Ю. Корея 1 1 1 3
32. Израиль 2 1 3
33. Беларусь 1 2 3
34. Ирландия 1 1 2
35. Швейцария 2 2
36. Греция 1 1
37. Португалия 1 1
38. Малайзия 1 1
39. Казахстан 1 1
40. Литва 1 1
41. Австрия 1 1
42. Багамы 1 1
43. Мексика 1 1
Всего медалей 586 585 584 1755
Таблица 9
Результаты участия сильнейших пловцов СССР-СНГ на всемирных Универсиадах
по фактам получения золотых - з, серебряных - с, бронзовых - б медалей с 1959 г. по 2005 г.
Год проведения Место проведения Количество полученных медалей Всего медалей Рейтинг команды
ЗОЛОТЫХ серебряных. бронзовых
I 1959 Турин Италия 3 СССР 2 СССР - 5 СССР 4 СССР
II 1961 София Болгария 5 СССР 4 СССР 3 СССР 12 СССР 1 СССР
III 1963 Порту-Алегри Бразилия 2 СССР 1 СССР - 3 СССР 5 СССР
IV 1965 Будапешт Венгрия 2 СССР 7 СССР 4 СССР 13 СССР 2 СССР
V 1967 Токио Япония - - - - -
VI 1970 Турин Италия 3 СССР 7 СССР 4 СССР 14 СССР 2 СССР
VII 1973 Москва СССР 6 СССР 9 СССР 5 СССР 20 СССР 2 СССР
VIII 1975 Рим Италия - - - - -
IX 1977 София Болгария 1 СССР 6 СССР 5 СССР 12 СССР 3 СССР
X 1979 Мехико Мексика 4 СССР 8 СССР 3 СССР 15 СССР 2 СССР
XI 1981 Бухарест Румыния 10 СССР 10 СССР 9 СССР 29 СССР 2 СССР
XII 1983 Эдмонтон Канада 22 СССР 8 СССР 4 СССР 34 СССР 1 СССР
XIII 1985 Кобе Япония 5 СССР 2 СССР 6 СССР 13 СССР 2 СССР
XIV 1987 Загреб Югославия 1 СССР 1 СССР 3 СССР 5 СССР 6 СССР
XV 1989 Дуйсбург ФРГ - - - - -
XVI 1991 Шеффилд Великобрит. 3 СССР 3 СССР 6 СССР 12 СССР 4 СССР
XVII 1993 Баффало США Украина - 1 Украина - 3 Украина - 1 Беларусь - 1 Украина - 5 Беларусь - 1 Украина - 6 Беларусь - 14
XVIII 1995 Фукуока Япония Россия - 1 Россия - 2 Россия - 3 Россия - 6 Россия - 4
XIX 1997 Палермо Италия Украина - 4 Россия - 1 Украина-1 Россия - 1 Украина - Россия - 1 Украина - 5 Россия - 3 Украина - 4 Россия - 10
1999 Лальма Испания .Россия - 3 Россия - 2 Украина - 1 Россия - 2 Украина - 3 Россия - 7 Украина - 4 Россия - 4 Украина - 7”
XXI 2001 Фукуока Япония Украина - 7 Россия - 2 Украина - 4 Россия - 3 Украина - 2 Россия - 3 Украина- 13 Россия - 8 Украина - 3 Россия - 5
XXII 2003 Дейгу Ю.Корея Украина - 9 Россия - 6 Украина - 5 Россия - 3 Украина - 6 Россия - 4 Украина - 20 Россия -13 Украина - 2 Россия - 5
XXIII 2005 Измир Турция Россия - 4 Украина - 5 Россия - 5 Украина - 1 Беларусь - 1 Казахстан - 1 Литва - 1 Россия - 1 Украина - 3 Беларусь - 1 Россия - 10 Украина - 9 Беларусь - 2 Россия - 3 Украина - 5 Беларусь - 14 Казахстан - 19 Литва - 20
Всего получено медалей СССР - 67 Украина - 26 Россия - 17 СССР - 68 Украина - 15 Россия - 16 Беларусь - 1 Казахстан - 1 Литва - 1 СССР - 52 Украина - 15 Россия - 14 Беларусь -2 СССР - 187 Украина - 56 Россия-47 Беларусь - 3 Казахстан -1 Литва -1 СССР - 3 Украина - 8 Россия - 9 Беларусь - 33 Казахстан - 39 Литва - 40
1.12. Рейтинг стран-участниц
чемпионатов мира по плаванию
с 1973 по 2005 г.
Плавание, являясь одним из популярных и
массовых видов спорта, было широко пред-
ставлено на первом чемпионате мира, начи-
ная с 1973 г., а к настоящему времени их
прошло уже одиннадцать. Программа этих
соревнований значительно дополнена, начи-
ная от 29 видов до 46, что позволяет многим
пловцам участвовать в расширенном числе
стартов, включая марафонское плавание на
открытой воде, которое введено в программу
чемпионатов мира по водным видам спорта,
проводимых под флагом ФИНА. Следует от-
метить, что с I по XI чемпионаты мира наи-
большего успеха добивались пловцы (первые
10 стран из 44 получивших награды): США,
ГДР, Австралии, Германии, СССР-СНГ, Ки-
тая, Нидерланд, России, Венгрии, Велико-
британии и др. Информационные материалы
подробно изложены в справочниках и учеб-
никах Б.В. Валентинова, 1980; И.Л. Ганчара,
1998-6; Н.И. Гурьева, 1981; В.А. Парфенова,
1978; З.П. Фирсова, 1976, а также в учебном
пособии автора - III часть.
В данном разделе по тексту приведены
только участники из стран СССР-СНГ, за-
нявшие призовые места. Полученные данные
являются мощным инструментом для выяв-
ления объективной тенденции развития спор-
тивного плавания в этих странах. Эта совре-
менная информация расширяет профессио-
нальный кругозор у изучающих плавание и
является стимулирующим фактором при обу-
чении и совершенствовании у них специаль-
ных знаний, умений и навыков, который це-
лесообразно использовать при подготовке
квалифицированных специалистов в услови-
ях вуза. Данная информация будет представ-
лять определенный интерес для специалистов
физического воспитания и спорта, пловцов-
спортсменов, а также для многочисленных
любителей плавания, как в странах СНГ, так
и за рубежом.
На I чемпионате мира в 1973 г. в юго-
славском г. Белграде советские пловцы были
удостоены 3 серебряных медалей: Л. Руса-
нова - 100 м брассом, М. Хрюкин - 100 м
брассом, команда эстафетного плавания
4x100 м вольным стилем - И. Гривенников,
В. Абоймов, Е. Кривцов, В. Буре. Команду
пловцов возглавлял С.М. Вайцеховский.
На II чемпионате мира, проходившем в
1975 г. на аренах колумбийского г. Кали, со-
ветские пловцы получили 2 серебряные и
3 бронзовые медали. Серебряных медалей
удостоились: В. Буре - 100 м вольным сти-
лем, А. Смирнов - 400 м комплексным плава-
нием. Бронзовые медали получили: Н. Пан-
кин - 200 м брассом, А. Смирнов - 200 м ком-
плексным плаванием, а также мужская чет-
верка пловцов эстафетного плавания 4x200 м
вольным стилем - А. Самсонов, А. Рыбаков,
В. Абоймов, А. Крылов. Главным тренером
советских пловцов был С.М. Вайцеховский.
На III чемпионате мира 1978 г в Западном
Берлине наши пловцы завоевали 4 золотые, 4
серебряные и 6 бронзовых медалей. Золотые
медали чемпионов мира впервые были вруче-
ны: В. Сальникову - 400 м, 1500 м вольным
стилем. Ю. Богдановой - 100 м брассом, Л. Ка-
чюшите - 200 м брассом, которых соответст-
венно подготовили тренеры - И.М. Кошкин,
М.В. Амирова, А.Б. Гражюнас и Б.Д. Зенов.
Серебряных медалей удостоились: С. Фесен-
ко - 200 м баттерфляем, Ю. Богданова - 200 м
брассом, А. Мискаров - 200 м брассом, квартет
пловцов эстафетного плавания 4x200 м воль-
ным стилем - С. Русин, А. Крылов, В. Сальни-
ков, С. Копляков. Бронзовые медали получи-
ли: С. Копляков - 200 м вольным стилем,
В. Кузнецов - 100 м на спине, А. Сидоренко -
200 м комплексным плаванием, Л. Царева
100 м вольным стилем, четверка пловцов в
комбинированной эстафете 4x100 м - Е. Круг-
лова, Ю. Богданова, И. Алексеева, Л. Царева.
Возглавлял сборную команду советских плов-
цов С.М. Вайцеховский.
На проходившем в 1982 г. IV чемпионате
мира в г. Гуаякиле (Эквадор) советские плов-
цы завоевали 4 золотые, 7 серебряных и
3 бронзовые медали. Чемпионами мира стали
наши пловцы: В. Сальников - 400 м и 1500 м
вольным стилем (тренер И.М. Кошкин),
А. Сидоренко - 200 м комплексным плавани-
ем (тренеры В.А. Вангельев, В.Г. Смелова),
С. Варганова - 200 м брассом (тренеры
С.Н. Андреев, М.В. Амирова). Серебряные
медали были вручены: С. Семенову - 400 м и
1500 м вольным стилем, Р. Жулпе - 200 м
брассом, С. Фесенко - 200 м баттерфляем
квартету пловцов эстафетного плавани
~ '-7 65 J — ,
-xlOO вольным стилем: С. Красюку, А. Фи-
лонову, С. Смирягину, А. Марковскому, чет-
верке пловцов эстафетного плавания 4x200 м
зольным стилем - В. Шеметову, И. Стукол-
кину, В. Сальникову, А. Филонову, а также
четверке спортсменов-пловцов в комбиниро-
ванной эстафете 4x100 м - В. Шеметову,
Ю. Кису, А. Марковскому, С. Смирягину.
Бронзовые медали получили: С. Фесенко -
400 м комплексным плаванием, В. Шеметов -
100 м на спине, квартет пловцов комбиниро-
ванной эстафеты 4x100 м - Л. Горчакова,
С. Варганова, Н. Покас, И. Герасимова.
Старшим тренером сборной команды плов-
цов являлся С.М. Вайцсховский.
Мадридский, 1986 г., V чемпионат мира
о плаванию оказался менее удачным для
вших пловцов, чем предыдущий, т. к. было
завоевано только 2 золотые, 3 серебряные и
5 бронзовых медалей. Чемпионом мира стал
И. Полянский - 100 м и 200 м на спине (тре-
еры С.Ф. Коган и В.В. Семушев). Серебря-
ые медали получили: В. Ярощук - 400 м
жомплексным плаванием, Е. Дендеберова -
200 м комплексным плаванием, квартет
ловцов эстафетного плавания 4x100 м воль-
там стилем - Г. Пригода, Н. Евсеев, С. Сми-
рвгин, А. Марковский. Бронзовые медали
выли вручены: Д. Волкову - 100 м брассом,
И. Шибаевой - 100 м на спине, С. Заболотно-
му- 100 м на спине, В. Ярощуку - 200 м ком-
лексным плаванием, четверке пловцов ком-
бинированной эстафеты 4x100 м - И. Полян-
скому, Д. Волкову, А. Марковскому, Н. Ев-
сееву. Возглавлял команду советских плов-
цов В.II. Качкуркин.
На VI чемпионате мира по плаванию,
проходившем в австралийском г. Перте в ян-
варе 1991 г., наши пловцы получили только
1 золотую, 1 серебряную и 5 бронзовых ме-
далей, выступая объединенной командой
СНГ. Золотой награды была удостоена
Е. Волкова - 200 м брассом (тренер
М.В. Амирова). Серебряная награда была
вручена квартету пловцов комбинированной
эстафеты 4x100 м - В. Шеметову, Д. Волкову,
В. Куликову, В. Таяновичу. Бронзовые ме-
дали получили: Е. Белоконь - 100 м брассом,
В. Сельков - 200 м на спине, В. Куликов -
100 м баттерфляем, Г. Пригода - 50 м воль-
ным стилем, четверка пловцов эстафеты
4x100 м вольным стилем - Ю. Башкатов,
Г. Пригода, В. Ткаченко, В. Таянович. Воз-
главлял команду наших пловцов Г.Г. Петров.
На VII чемпионате мира 1994 г. по пла-
ванию, проходившем в столице Италии - Ри-
ме, пловцы СНГ выступали отдельными на-
циональными командами. Пловцы России
получили 4 золотые, 5 серебряных и 3 брон-
зовые медали. Высшие награды получили:
А. Попов - 50 м и 100 м вольным стилем,
В. Сельков - 200 м на спине, Д. Панкратов -
200 м баттерфляем. Серебряные медали бы-
ли вручены: квартетам пловцов Р. Щеголеву,
В. Предкину, В. Пышненко, А. Попову в эс-
тафете 4x100 м вольным стилем и Ю. Мухи-
ну, В. Пышненко, Д. Панкратову, Р. Щеголе-
ву в эстафете 4x200 м вольным стилем, а
также В. Селькову, В. Иванову, Д. Панкрато-
ву, А. Попову в комбинированной эстафете
4x100 м, Т. Мещеряковой - 50 м вольным
стилем, Н. Живаневской - 100 м на спине.
Бронзовые медали получили: Д. Панкратов -
100 м баттерфляем, А. Акатьев в марафон-
ском плавании на 25 км и женская команда в
комбинированной эстафете 4x100 м - Н. Жи-
ваневская, О. Прохорова, С. Поздеева, Н. Ме-
щерякова. Команду российских пловцов воз-
главлял В.Б. Авдиенко.
Наряду с этим, пловцы других стран СНГ
призовых наград не получили.
На VIII чемпионате мира, состоявшемся
в 1998 г., в австралийском г. Перте пловцы
стран СНГ выступили менее успешно. Так,
пловцы сборной России получили только
3 золотые, 1 серебряную и 1 бронзовую на-
грады. Победителем в плавании на открытой
воде на марафонских дистанциях 5 и 25 км
стал А. Акатьев (тренер С. Кустов). На дис-
танции 100 м вольным стилем А. Попов (тре-
нер Г.Г. Турецкий) получил золотую медаль,
а на дистанции 50 м вольным стилем он стал
серебряным призером. Бронзовой медалью
была награждена мужская команда в комби-
нированной эстафете 4x100 м вольным сти-
лем: А. Попов, Р. Егоров, В. Куликов, Д. Пи-
манков. Сборную команду российских плов-
цов представлял В.Б. Авдиенко.
Пловцы Украины выступили более ус-
пешно по сравнению с предыдущим чемпио-
натом мира: они были награждены 1 золотой
и 1 серебряной медалями. Золотую медаль в
плавании на 200 м баттерфляем получил
Д. Силантьев (тренер С.Н. Гусев), а Я. Клоч-
кова (тренеры Н.Ф. Кожух и А.Е. Кожух)
удостоилась серебряной награды па дистан-
ции 400 м комплексного плавания.
Пловцы сборной команды Беларуси на
прошедшем чемпионате мира выступили зна-
чительно хуже: они оказались за чертой призе-
ров, а лучшим из них был А. Гуков, занявший
8-е место на дистанции 200 м брассом.
Пловцы других стран СНГ стартовали на
нынешнем чемпионате мира еще менее ус-
пешно, что остро ставит перед ними пробле-
му создания качественной подготовки спор-
тивного резерва с учетом современных тен-
денций обучения и совершенствования, ис-
пользуемых при тренировке квалифициро-
ванных спортсменов-пловцов.
На IX чемпионате мира, состоявшемся в
2001 г., в японском г. Фукуока пловцы
стран СНГ выступили более успешно по
сравнению с предыдущим. Так, пловцы
сборной России получили 3 золотые, 5 се-
ребряных и 3 бронзовые награды. Золотой
медалью был награжден Р. Слуднов (трене-
ры Н.Н. Рощина и А.В. Слуднов) на дис-
танции 100 м брассом. Победителями в пла-
вании на открытой воде на марафонских
дистанциях 10 км стал Е. Безрученко, а на
25 км - Ю. Кудинов. Серебряные медали
были вручены: Р. Слуднову - 50 м брассом,
С. Комаровой - 200 м на спине, а также на
марафонских дистанциях: 5 км - Е. Безру-
ченко, 10 км - В. Дятчину и И. Абысовой.
Бронзовые медали получили: А. Филипец -
1500 вольным стилем, А. Поляков - 200 м
баттерфляем, мужская команда в комбини-
рованной эстафете 4x100 м - В. Аминов,
Д. Коморников, В. Куликов, Д. Чернышов.
Сборную команду российских пловцов
представлял В.Б. Авдиенко.
Пловцы Украины выступили более ус-
пешно по сравнению с предыдущим чемпио-
натом мира: они получили 3 золотые и 1 се-
ребряную медали. Золотую медаль в плава-
нии на 50 м брассом получил О. Лысогор
(тренер В. Турчин), а Я. Клочкова стала по-
бедительницей в плавании на 400 м вольным
стилем и на 400 м комплексным плаванием
(тренеры Н.Ф. Кожух и А.Е. Кожух), а также
награждена серебряной медалью на дистан-
ции 200 м комплексного плавания.
Пловцы команды Беларуси на этом чем-
пионате мира выступили незначительно луч-
66 JF..............- '
ше, чем на предыдущем: Е. Попченко заняла
только 8-е места на дистанциях 50 м и 100 м
вольным стилем в финальных заплывах.
Пловцы других независимых стран СНГ
стартовали на нынешнем чемпионате мира
еще менее успешно, что более остро постави-
ло перед ними проблему улучшения качества
подготовки спортивного резерва в своих го-
сударствах с учетом современных тенденций
обучения и совершенствования спортсменов-
пловцов высокого класса.
На X чемпионате мира, состоявшемся в
2003 г., в испанском г. Барселона пловцы
стран СНГ выступили более успешно по
сравнению с предыдущим. Пловцы сборной
России получили 6 золотые, 2 серебряные и
3 бронзовые награды. Золотыми медалями
был награжден А. Попов (тренер Г.Г. Ту-
рецкий) на дистанциях 50 м, 100 м вольным
стилем, квартет пловцов в эстафете 4x100 м
вольным стилем - А. Капралов, И. Усов,
Д. Пиманков, А. Попов. Победителями в
плавании на открытой воде на марафонских
дистанциях стали: на 5 км - Е. Кошкаров, на
10 км - В. Дятчин, на 25 км - Ю. Кудинов.
Серебряные медали были вручены: А. Вят-
чанину - 100 м на спине, мужской команде
пловцов в комбинированной эстафете
4x100 м: А. Вятчанину, Р. Романовскому,
И. Марченко, А. Попову. Бронзовые меда-
ли получили: Е. Коротышкин - 100 м бат-
терфляй, В. Дятчин - на марафонской дис-
танции 5 км, С. Комарова - 200 м на спине.
Сборную команду российских пловцов
представлял Г.Г. Петров.
Пловцы Украины выступили более ус-
пешно по сравнению с предыдущим чемпио-
натом мира: они получили 2 золотые, 2 се-
ребряные, 2 бронзовые медали. Я. Клочкова
стала победительницей на дистанциях 200 м
и 400 м комплексным плаванием (тренеры
Н. Кожух и А. Кожух). Серебряные медали
получили: на 50 м брассом - О. Лисогор (тре-
нер В. Турчин), а на 1500 м вольным стилем -
И. Червинский (тренер Н. Садыков). Бронзо-
вые медали достались: И. Червинскому -
800 м вольным стилем, А. Сердинову - 100 у
баттерфляем. Команду украинских пловцов
возглавлял известный тренер И.Г. Сивак.
Пловцы сборной команды Беларуси г
прошедшем чемпионате мира выступили зн.
чительно лучше, чем на предыдуще
Е. Попченко награждена золотой медалью в
плавании на дистанции 200 м вольным сти-
лем. Сборную команду пловцов Беларуси
возглавляла Н. Шаломицкая.
Следует отметить, что пловцы других
стран СНГ стартовали на нынешнем чем-
пионате мира еще менее успешно. Это об-
стоятельство поставило перед ними проблему
создания качественной подготовки спортив-
ного резерва в своих независимых государст-
вах с учетом современных тенденций обуче-
ния и совершенствования подготовки квали-
фицированных пловцов.
На XI чемпионате мира, состоявшемся в
2005 г., в канадском г. Монреале пловцы
стран СНГ выступили менее успешно по
сравнению с предыдущим. Пловцы сборной
России получили 1 золотую, 2 серебряные
1 бронзовую награды. Золотой медалью
была награждена Л. Ильченко в плавании
на марафонской дистанции 5 км. Серебря-
ные медали были вручены мужской коман-
де в комбинированной эстафете 4x100 м:
А. Вятчанину, Д. Коморникову, И. Марчен-
ко, А. Капралову, а также Ю. Прилукову на
400 м вольным стилем. Бронзовую медаль
получил Ю. Прилуков на дистанции 800 м
вольным стилем. Сборную команду россий-
ских пловцов представлял известный спе-
циалист по плаванию - А.В. Клоков.
Пловцы Украины выступили также менее
успешно по сравнению с предыдущим чем-
пионатом мира, т. к. они получили только 2
бронзовые медали, которые были вручены
С. Бреусу - 50 м баттерфляй, А. Сердинову -
100 м баттерфляй. Команду украинских
пловцов возглавлял И.Г. Сивак.
Пловцы сборной команды Беларуси на
прошедшем чемпионате мира выступили
значительно хуже, чем на предыдущем, т. к. в
финальный заплыв попала только С. Хохло-
ва, где заняла 6 место. Сборную команду
пловцов Беларуси возглавлял В.Г. Семенов.
Активизировали свои выступления на
прошедшем чемпионате мира пловцы Казах-
стана, где В. Поляков в плавании на 200 м
брассом занял 8 место.
Следует отметить, что пловцы других
стран СНГ стартовали на нынешнем чем-
пионате мира еще менее успешно. Этот факт
заострил перед ними проблему создания ка-
чественной подготовки спортивного резерва
в своих независимых государствах на основе
учета современных тенденций обучения и
совершенствования подготовки пловцов вы-
сокого класса.
Таким образом, пловцы СССР-СНГ за
период участия в чемпионатах мира по
плаванию, начиная с 1973 г., получили в
конечном итоге - всего 11 золотых, 20 се-
ребряных и 21 бронзовую медаль. По
имеющемуся количеству - 52 они занимают
5-е место вслед за командами - США - 307,
ГДР - 115, Австралии - 115, Германии - 79.
Пловцы сборной команды России уже по-
лучили 43 медали, что позволяет им зани-
мать 8 место, пропустив вперед ещё такие
страны, как Китай -51, Нидерланды - 46, но
оставив позади Венгрию - 42, Италию - 37,
Великобританию - 37, Канаду - 32, Япо-
нию - 30, ФРГ - 26 , Швецию - 23, Фран-
цию - 17 и другие страны мира.
Пловцы сборной команды Украины уже
получили 14 медалей, что ставит их на 17 ме-
сто из всех 44 стран мира, получивших при-
зовые медали, оставив позади Польшу - 10,
Испанию - 9, Румынию - 9, ЮАР - 7, Новую
Зеландию - 6, Финляндию - 5, Болгарию - 5,
Данию - 5, Зимбабве - 4, Словакию - 4, Авст-
рию - 4, Швейцарию - 4, Коста-Рику - 4,
Бельгию - 3, Бразилию - 3, Тунис - 3, Хорва-
тию - 2, Исландию - 2, Чехию - 2, Югосла-
вию - 2, а также другие страны мира.
Пловцы сборной команды Беларуси пока
только с одной золотой наградой, вместе с
представителями Греции и Суринама, разде-
ляют 38-40 место в мировом табеле о рангах
среди пловцов 44 стран, награжденных призо-
выми медалями разного достоинства, оставив
позади пловцов Норвегии - 1, Аргентины - 1,
Литвы - 1, Пуэрто-Рико - 1.
В то же время есть достаточно много
стран-участниц так и не получивших до на-
стоящего времени призовых наград в плава-
нии на прошедших 11 чемпионатах мира по
водным видам спорта. Этот факт остро ста-
вит перед ними проблему качественной под-
готовки спортивного резерва, способного
достойно представлять свои национальные
интересы на достаточно престижных сорев-
нованиях пловцов, какими являются чемпио-
наты мира (табл. 10, 11).
Таблица 10
Результаты участия различных стран на чемпионатах мира по плаванию,
включая соревнования на открытой воде (по количеству золотых - з,
серебряных - с, бронзовых - б медалей)
Чемпионаты мира: 1973, 1975, 1978, 1982, 1986, 1991, 1994, 1998, 2001, 2003, 2005
№ п/п рей- тинга Страны-участницы чемпионатов Всего медалей на 1986 г. Всего медалей на 2005 г. Всего получено медалей Итого получено медалей
3 с б 3 с б 3 с б з - с - б
1. США 57 53 38 70 56 33 127 109 71 307
2. ГДР 50 40 25 50 40 25 115
3. Австралия 4 5 2 45 33 26 49 38 28 115
4. Германия 17 32 30 17 32 30 79
5. СССР (СНГ) 10 19 16 1 1 5 11 20 21 52
6. Китай 24 12 15 24 12 15 51
7. Нидерланды 1 4 10 9 12 10 10 16 20 46
8. Россия 17 15 11 17 15 11 43
9. Венгрия 7 2 3 10 10 10 17 12 13 42
10. Италия 1 2 4 9 8 13 10 10 17 37
11. Великобритания 3 2 10 3 5 14 6 7 24 37
12. Канада 4 6 11 1 6 4 5 12 15 32
13. Япония 1 3 2 7 17 2 8 20 30
14. ФРГ 8 7 11 8 7 И 26
15. Швеция 1 6 2 8 6 3 8 12 23
16. Франция 2 3 7 5 3 9 5 17
17. Украина 6 4 4 6 4 4 14
18. Польша 4 2 4 4 2 4 10
19. Испания 4 3 2 4 3 2 9
20. Румыния 1 2 1 1 4 2 1 6 9
21. ЮАР 2 1 4 2 1 4 7
22. Новая Зеландия 2 1 1 2 3 3 6
23. Финляндия 3 2 3 2 5
24-25. Болгария 1 1 3 1 4 5
24-25. Дания 2 1 2 1 4 5
26. Зимбабве 2 2 2 2 4
27. Словакия 1 2 1 1 2 1 4
28. Коста-Рика 1 1 2 1 1 2 4
29-30. Австрия 3 1 3 1 4
29-30. Швейцария 1 1 2 3 1 4
31-32. Бельгия 1 2 1 2 3
31-32. Бразилия 1 2 1 2 3
33. Тунис 3 3 3
34. Хорватия 2 2 2
35-37. Исландия 1 1 1 1 2
35-37. Чехия 1 1 1 1 2
35-37. Югославия 1 1 1 1 2
38-40. Беларусь 1 1 1
38-40. Греция 1 1 1
38-40. Суринам 1 1 1
41. Норвегия 1 1 1
42-44. Аргентина 1 1 1
42-44. Литва 1 1 1
42-44. Пуэрто-Рико 1 1 1
Количество медалей 148 149 147 241 241 240 389 390 387 1166
Таблица 11
Результаты участия сильнейших пловцов СССР-СНГ на чемпионатах мира,
включая соревнования на открытой воде по фактам получения
золотых - з, серебряных - с, бронзовых - б медалей с 1973 г. по 2005 г.
Год проведения Место проведения Количество полученных медалей Всего медалей Рейтинг по медалям
ЗОЛОТЫХ серебряных бронзовых
I 1973 Белград Югославия СССР 3 СССР СССР 3 СССР 7 СССР
II 1975 Кали Колумбия СССР 2 СССР 3 СССР 5 СССР 4-5 СССР
III 1978 Зап. Берлин ФРГ 4 СССР 4 СССР 5 СССР 13 СССР 2 СССР
IV 1982 Гуаякиль Эквадор 4 СССР 7 СССР 3 СССР 14 СССР 3 СССР
V 1986 Мадрид Испания 2 СССР 3 СССР 5 СССР 10 СССР 3 СССР
VI 1991 Перт Австралия 1 СНГ 1 СНГ 5 СНГ 7 СНГ 5 СНГ
VII 1994 Рим Италия Россия 4 Россия 5 Россия 3 Россия 12 Россия 3-4
VIII 1998 Перт Австралия Россия - 3 Украина - 1 Россия - 1 Украина - 1 Россия - 1 Россия - 5 Украина - 2 Россия - 6 Украина-13
IX 2001 Фукуока Япония Россия - 3 Украина - 3 Россия - 5 Украина - 1 Россия - 3 Россия -11 Украина - 4 Россия - 4-5 Украина - 10
X 2003 Барселона Испания Россия - 6 Украина - 2 Беларусь - 1 Россия - 2 Украина - 2 Россия - 3 Украина - 2 Россия - 11 Украина - 6 Беларусь -1 Россия - 4 Украина - 8 Беларусь -17
XI 2005 Монреаль Канада Россия - 1 Украина - Беларусь - Россия - 2 Украина - Беларусь - Россия - 1 Украина - 2 Беларусь - Россия - 4 Украина - 2 Беларусь - Россия - 13 Украина - 18 Беларусь -
Всего получено медалей СССР-СНГ - 11 Россия - 17 Украина - 6 Беларусь - 1 СССР-СНГ - 20 Россия - 15 Украина - 4 Беларусь - СССР-СНГ-21 Россия - 11 Украина - 4 Беларусь - СССР-СНГ - 52 Россия - 43 Украина -14 Беларусь -1 СССР-СНГ - 5 Россия - 8 Украина -17 Беларусь -38-40
В процессе обучения будущих специали-
: стов физического воспитания и спорта в пе-
дагогическом вузе важно конкретизировать и
дополнить уже имеющиеся сведения более
современной информацией о выступлении
сильнейших пловцов на чемпионатах мира.
Кроме того специалистам-профессионалам
по физическому воспитанию и спорту следу-
ет также располагать достаточно объектив-
ной о реалък-зм п-эжикеиии
рейтинга стран-участниц чемпионатов мира
по водным видам спорта, включая марафон-
i ское плавание, т. к. отдельные пловцы со-
вмещают плавание на открытой воде с уча-
стием на дистанциях спортивного плавания.
Полученные данные будут способствовать
улучшению профессиональной подготовки
будущих специалистов физического воспита-
ния и спорта во многих вузах стран СНГ и за
рубежом, а также при воспитании спортив-
ного резерва в плавании, способного показы-
вать рекордные результаты.
Резюме
При организации работы по плаванию в
педагогических вузах необходимо опираться
на имеющийся передовой опыт теории и
практики, накопленный в различных звеньях
системы народного образования, физическо-
го воспитания и спорта. Поэтому важно ис-
пользовать его для улучшения качества под-
готовки педагогических кадров к предстоя-
щей работе в общеобразовательной, профес-
сиональной и высшей школе. Это находит
свое воплощение при обеспечении работы по
плаванию в процессе обучения и совершен-
ствования, участвуя в преемственном изуче-
нии специалистами наиболее важных аспек-
тов овладеваемой профессии: 1) разработке
требований учебных планов, 2) обосновании
структуры и содержания изучаемого предме-
та и курса специализации, 3) подготовке ква-
лифицированных кадров, 4) учебно-методи-
ческом обеспечении учебного и тренировоч-
; -= -= thz -=-s 70 J - - ='=з
ного процесса, 5) проведении актуальных на-
учных исследований, 6) улучшении состоя-
ния материально-технической базы, 7) обу-
чении и воспитании спортивного резерва,
8) выявлении рейтинга выступления силь-
нейших пловцов на Олимпийских играх, чем-
пионатах Европы, Спартакиадах народов
СССР, всемирных Универсиадах, чемпиона-
тах мира.
Перечисленные аспекты в существенной
мере определяют диапазон результативности
изучения студентами плавания как учебной,
спортивной и педагогической дисциплины в
различных звеньях существующей системы
народного образования, физического воспи-
тания и спорта.
Приведенные теоретические и практиче-
ские сведения из многих работ по плаванию
расширяют структуру и обогащают содержа-
ние изучаемого учебного предмета и органи-
чески связанного с ним курса специализации.
Поэтому их важно использовать не только в
учебном процессе, но и по курсу специализа-
ции студентов, избравших его для детального
изучения, углубленного освоения и постоян-
ного совершенствования. Основные аспекты
теории и методики преподавания плавания
отражаются, детализируются и конкретизи-
руются в критериях оценки по различным
разделам, выявленной структуры изучаемого
предмета и курса специализации.
1. Плавание, как учебная дисциплина,
представлено в требованиях учебных планов
для дошкольных учреждений, общеобразова-
тельных школ, гимназий, профессионально-
технических училищ, колледжей, технику-
мов, институтов, академий, университетов.
Оно детализируется в учебных программах,
методических рекомендациях, пособиях,
учебниках, монографиях практически для
всех звеньев системы народного образования
с обязательным выполнением обучающимися
определённых зачётных требований, кон-
трольных упражнений и нормативов, получе-
нием объективной оценки на переводных,
выпускных и государственных экзаменах.
2. Плавание, как спортивная дисциплина,
реализуется через учебные программы для
спортивных секций, ДЮСШ, СДЮШОР, УОР,
ШВСМ в перспективных планах подготовки
национальных спортивных команд с помощью
государственных и общественных организа-
ций. Оно регламентируется правилами прове-
дения соревнований среди различных групп
пловцов от детей, подростков, молодёжи и
взрослых до ветеранов, включая требования
медицинской комиссии МОК по антидопинго-
вому контролю. Оценка плавательной подго-
товленности осуществляется по разрядным
нормативам и требованиям спортивных клас-
сификаций, принимаемым на каждое 4-летие.
3. Плавание, как педагогическая дисци-
плина, детально воплощено в планах научно-
исследовательских работ, проводимых учрс
ждениями НИИ, аспирантурами, докторанту-
рами, соискателями, периодически содержит-
ся в публикациях тезисов докладов научно-
практических конференций, статьях в науч-
ных журналах и сборниках НИР, авторефера-
тах, рукописях кандидатских и докторских
диссертаций, монографиях, рационализатор-
ских предложениях и изобретениях, состав-
ляющих основу развития науки о плавании.
Этот информационный пласт развития
науки о плавании ещё не всегда находит
свою должную реализацию на практике,
что снижает эффективность проводимой ра-
боты. Перечисленные факторы в существен-
ной мере определяют результативность вы-
ступления сильнейших пловцов на престиж-
ных соревнованиях, число которых в послед-
нее время особенно возросло и расширилось,
обеспечивая странам и участникам опреде-
ленные рейтинги, аккумулирующие как соб-
ственные разработки теории и практики пла-
вания, так и наиболее прогрессивные дости-
жения зарубежных специалистов.
Отмеченные важные положения теории и
практики плавания будут иметь определяющее
значение для целенаправленной подготовки
учителей физического воспитания и тренеров-
преподавателей. Их предстоящая деятельность
будет направлена на эффективное осуществле-
ние и реализацию мероприятий по дальнейше-
му проведению реформы общеобразователь-
ной, профессиональной и высшей школы.
Лекция 2 (Модуль 1)
ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Учебники по плаванию для педагогиче-
ских вузов (Б.Н. Никитский, 1981; В.А. Пар-
фенов, 1978), а также для институтов физиче-
ской культуры (Н.Ж. Булгакова и др., 1979,
1984, 1996, 2001; Н.А. Бутович и др., 1965;
А.К. Дмитриев и др., 1966; В.П. Шаповалов,
1994) рассмотрению этого крайне важного
вопроса должного внимания не уделяли. От-
сутствие каких-либо сведений в другой типо-
вой учебной литературе о фактах влияния
водной среды на организм человека, на наш
взгляд, обедняет учебный процесс подготов-
ки будущих учителей и тренеров-практиков в
условиях педагогических вузов.
В какой-то мере эти сведения могут быть
получены студентами при изучении гигиены,
материалов спортивной медицины, лечебной
физкультуры, валеологии, изложенных в тру-
дах Г.Л. Апанасенко (1992, 1998), И.И. Брех-
мана (1990), А.Г. Дембо (1980, 1991), В.П. Дуб-
ровского (1991, 1998), В.Л. Карпмана и др.
(1978, 1982, 1987, 1988), М.Я. Коца (1982,
1983), С.П. Летунова и др. (1974), Р.Е. Моты-
ллнской (1956, 1963, 1968, 1971, 1974, 1976,
1979, 1984), С.А. Полиевского (1981, 1985,
1989), Г.В. Полеся и Г.Г. Петренко (1980), а
также по известной монографии Б.И. Онопри-
енко (1981) - «Биомеханика плавания».
Наибольший интерес могут иметь те много-
численные, хотя и разрозненные публикации
ведущих специалистов, касающиеся как поло-
жительного, так и отрицательного воздействия
плавания на организм занимающихся. Эта объ-
ективная информация может быть весьма по-
лезна и необходима студентам, изучающим
плавание с методикой преподавания, включая
курс спортивно-педагогического совершенст-
вования по избранной специализации.
Поэтому систематизация и обобщение
имеющихся сведений из литературы и прак-
тики могут быть осуществлены по аспектам,
характеризующим физико-химические свой-
ства воды, выявления оздоровительного и ги-
гиенического эффекта, специфичности забо-
леваний, лечебного воздействия водной сре-
ды. Наиболее ценные сведения с успехом мо-
гут быть потом реализованы будущими спе-
циалистами-практиками в своей предстоящей
деятельности по улучшению учебно-трениро-
вочного процесса с пловцами различного
возраста и физической подготовленности.
В связи с этим необходимо остановиться
на санитарно-гигиенической характеристике
воды в плавательных бассейнах, а также на её
важнейших физических, химических и бак-
териологических свойствах, обеспечиваю-
щих многообразное влияние на организм че-
ловека, происходящее при обучении и со-
вершенствовании навыков спортивного и
прикладного плавания.
2.1. Санитарно-гигиеническая
характеристика воды в плавательных
бассейнах
Проведение современной спортивной тре-
нировки по плаванию связано с выполнением
пловцами значительных физических нагру-
зок, получаемых ими в основном при относи-
тельно длительном нахождении их в экстре-
мальных условиях водной среды, которые
совокупно оказывают многогранное воздей-
ствие на организм спортсмена. Эффектив-
ная спортивная тренировка по плаванию
возможна только лишь при наличии оп-
тимальных условий и строжайшем соблю-
дении санитарно-гигиенических требова-
ний к состоянию воды в плавательных
бассейнах. Рост спортивно-технических по-
казателей в процессе обучения и тренировки
должен происходить только на основе повы-
шения общего физического развития и спе-
циальной физической подготовленности обу-
чающихся, реального восстановления и укре-
пления состояния их здоровья.
Вместе с тем возможные нарушения сани-
тарно-гигиенических норм при длительном
пребывании обучающихся в воде могут вы-
звать ряд серьёзных нарушений со стороны
здоровья пловца и значительно снизить его
работоспособность. Различные поражения
ЛОР-органов, появление конъюнктивитов
химической и вирусной этиологии, наблю-
даемые раздражения слизистых и кожных
покровов, аллергические состояния, головная
боль, эпидермофития и другие «профессио-
нальные» заболевания во многом зависят от
низкого качества и несовершенства подго-
товки воды при недооценке создания уело-
вий оптимального микроклимата в боль-
шинстве плавательных бассейнов.
Поэтому теория и методика преподавания
плавания должна предусмотреть и заострить
внимание будущих преподавателей-тренеров
плавания при их обучении и совершенство-
вании в педагогическом вузе на актуальных
вопросах реализации санитарных требований,
предъявляемых к воде в плавательных бас-
сейнах, которые будут полезны широкому
кругу специалистов, обеспечивающих опти-
мальную эксплуатацию спортивных соору-
жений (И.Л. Ганчар, 2002-л).
2.1.1. Физические свойства воды
При изучении теории и методики препода-
вания плавания следует располагать сведе-
ниями о важнейших характеристиках и свой-
ствах воды, которые не только затрудняют в
ней движение тела, но и создают опору для
выполнения двигательных действий, опреде-
ляя многообразное влияние на организм чело-
века. Поэтому различные возможности опти-
мального нахождения человека в воде подчи-
нены законам гидростатики и гидродинамики.
Гидростатика, или статическое плавание, оп-
ределяет нахождение в воде тела человека в
состоянии относительного покоя. Гидроди-
намика, или динамическое плавание, обеспе-
чивает взаимодействие различных движений
тела человека с водной средой, которые в со-
вокупности определяют те или иные способы
облегченного, прикладного или спортивного
плавания.
Текучесть воды, как деформационная ха-
рактеристика, которая определяет её реологи-
ческие свойства, достаточно высокая. Благо-
даря этому пловцы, раздвигая отдельные слои
жидкости, передвигаются в заданном направ-
лении. Однако существует значительная труд-
ность для реализации этих двигательных за-
дач, так как опора о частицы воды, весьма
подвижная. Исходя из этого, усилия пловцу
необходимо прикладывать строго опреде-
ленно, чтобы создать возможную опору.
Поэтому это важное обстоятельство должно
быть положено в основу элементарных требо-
ваний со стороны преподавателя к обучаю-
щимся по оптимальному освоению техники
спортивного плавания (А.Д. Викулов, 2003).
Вязкость воды проявляется в ее сопротив-
лении внешним силам при сдвиге частиц воды
относительно других. Ее еще называют внут-
ренним трением. Это связано с тем, что
близлежащие к движущемуся телу слои воды
вовлекаются им в попутное следование, а за-
тем, по мере удаления от него, замедляются.
Это обеспечивает возможность пловцу соз-
дать лучшую опору на подвижных частицах
жидкости, вызвать нужную реакцию опоры,
оттолкнуться для перемещения в заданном
направлении. В основе показанного взаимо-
действия динамических сил лежит третий за-
кон Ньютона, который определяет главный
принцип перемещения тела в жидкости
(А.Д. Викулов, 2003). С увеличением темпера-
туры воды ее вязкость несколько уменьшает-
ся, а с увеличением давления - незначительно
повышается. Поэтому в условиях спортивного
плавания коэффициент вязкости воды изменя-
ется незначительно, а для практических расче-
тов можно воспользоваться его величиной
около 0,01 кг/см2 (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 2. Изменение скорости движения слоев жидко-
сти под влиянием внутреннего трения её частиц
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Инертность воды. Как известно, частицы
воды обладают инертностью. Это характери-
зует способность частиц воды сохранять со-
стояние относительного покоя или прямоли-
нейного равномерного движения до тех пор,
пока какая-либо внешняя причина не нарушит
этого состояния. Поэтому наблюдаемая пас-
сивность частиц жидкости создает определен-
ные трудности для пловцов при поиске каче-
ственной реакции опоры о воду (А.Д. Вику-
лов, 2003).
Поверхностное натяжение жидкости.
Наиболее удивительная и менее известная
специалистам физического воспитания и
спорта способность воды образовывать чрез-
вычайно прочную пленку на своей поверхно
сти. Как известно, поверхностное натяжени'
обусловлено силами притяжения между moju
улами воды. Эти силы внутри жидкости,
заимодействуя между собой, взаимно ком-
енсируются. В то же время на частицы воды,
аходящиеся вблизи её поверхности, дейст-
уют силы, направленные внутрь жидкости,
о есть от её поверхности, которые по своей
ути являются некомпенсируемые, так как на-
едятся на стыке водной и воздушной среды,
[сотому пловцу, чтобы переместить частицы
оды из глубины на поверхность жидкости,
елбхлдимп проявить определенное усилие,
гобы преодолеть эти некомпенсируемые си-
ы, обладающие значительной потенциальной
зергией.
Подтверждением тому могут служить при-
еры значительного проявления сил поверх-
эстного натяжения воды, когда на её поверх-
эсти удерживаются предметы (лезвие брит-
.1, иголка и др.), которые обычно в воде не
гавают. Поэтому трудно переоценить, как
штает известный специалист - А.Д. Викулов
003), значение данного свойства воды для
шьнейшего совершенствования техники
задания, гак как многие движения пловца
•вершаются на границе двух достаточно кон-
фетных сред - воды и воздуха.
Плотность воды - характеризуется её
юсой в единице объема. Она обозначается
еческой буквой р и в международной сис-
ме СИ измеряется в килограммах на куби-
ский метр - кг/м3: р = m/V, где т - масса,
, V - объем тела, м3. При 4 °C плотность
есной воды составляет 1000 кг/м3, а мер-
ой воды - 1010-1030 кг/м3 и зависит от ко-
чества растворенных в ней солей. Следует
метить, что плотность воздуха примерно в
О раз (1,29 кг/м3) меньше плотности воды.
:ходя из этого, в спортивном плавании
лесообразно, где это возможно, подгото-
тельные движения в цикле для осуще-
вления гребка производить над водой,
ютность воды определяет её удельный вес
.Ж. Булгакова, 1979; Б.И. Оноприенко,
81).
Удельный вес воды определяется весом
гницы её объема. Обычно его принято обо-
гнать греческой буквой - у. Он измеряется в
шической системе единиц МКГСС - в ки-
'рамм-силах на кубический метр - кГ/м3:
: G/И, где G - вес, сила тяжести воды - кГ,
объем - м3. Однако в международной сис-
ie СИ - единица удельного веса жидкости -
ньютон на кубический метр - Н/м3 (1 Н -
0,102 кг). В то же время плотность и удель-
ный вес воды мало изменяются от давления и
температуры. Между тем удельный вес пре-
сной воды равен 1000 кг/м3 или 9815 Н/м3.
Поэтому знание параметров удельного веса
позволяет нам судить о состоянии плавучести
тела человека в воде (Н.Ж. Булгакова, 1979).
Давление воды. Как жидкость, вода обла-
дает известным свойством текучести, т. е.
сохраняет свой объем и имеет свою поверх-
ность. Вода при повышении на нее давления
почти не сжимается, т. е. сжимаемость воды
крайне незначительна. Однако по мере погру-
жения тела в воду на него действует не только
атмосферное давление, которое на уровне мо-
ря при 0 °C равно 1013,3 гПа или 760 мм
рт. ст., но также и собственный вес жидкости.
Так, тело, погруженное в воду на 1 м, вызыва-
ет дополнительное давление 101,3 гПа или
0,1 кг/см2, которое весьма ощутимо для чело-
века. Внутренние полости тела человека с на-
ходящимся в них воздухом, в соответствии с
законом Бойля-Мариотта, сжимаются пропор-
ционально действию внешнего давления, соз-
давая болевые ощущения в барабанной пере-
понке и околоносовых пазухах. Они могут
устранены выравниванием разности внешнего
и внутреннего давления. Единицей измеряе-
мого давления в системе СИ служит ее вели-
чина, при которой на I м воздействует сила в
I Н (ньютон). В практике спортивного плава-
ния часто употребляют другое название
единицы давления - техническая атмосфе-
ра - I кГ/см2 (Н.Ж. Булгакова, 1979; Б.И. Оно-
приенко, 1981).
Как известно, давление препятствует вы-
полнению вдоха, вследствие чего дыхатель-
ные мышцы несут повышенную нагрузку. Это
относится и к обеспечению выдоха в воду,
связанного с подключением активного сокра-
щения мышц живота. Однако давление воды
оказывает и положительное влияние. Гори-
зонтальное положение при плавании разгру-
жает мышцы позвоночного столба, несущие
значительную нагрузку при вертикальном по-
ложении тела. При плавании отток крови от
ног к сердцу и ее циркуляция существенно
облегчены. Даже при максимальной нагрузке
в воде ЧСС не достигает тех величин, которые
фиксируются при выполнении упражнений на
суше (Б.И. Оноприенко, 1981).
74
Рефракция воды - преломление световых
лучей. Она искажает истинную амплитуду
движений. Это явление возникает в связи с
тем, что луч света, проходя через границу
воздуха и воды, преломляется, уменьшая рас-
стояние между рассматриваемыми точками
или звеньями тела. Поэтому возникают зри-
тельные неточности: при опускании ноги
пловца в воду на 50 см тренер на бортике
бассейна будет видеть ее опущенной на пер-
вой дорожке на 45 см, на второй - 30 см, на
третьей - 23 см и т. д. (А.К. Дмитриев и др.,
1966). Контуры даже близких предметов в
воде воспринимаются расплывчатыми, так
как их изображение фокусируется за сетчат-
кой глаза, что напоминает зрение человека,
страдающего дальнозоркостью (В.А. Парфе-
нов, 1978).
Восприятие звука в воде. Распростране-
ние звука в воде происходит значительно бы-
стрее - 1400-1500 м/с, чем в воздухе - 340 м/с.
Его восприятие происходит благодаря кост-
ной проводимости, т. е. звук к слуховому ор-
гану человека поступает из-за вибрации кос-
тей черепа. Однако костная проводимость
звука на 40% ниже, чем воздушная. Это
ухудшает ориентировку под водой, так как
находясь в погруженном состоянии человеку
труднее определить направление источника
звука и его громкость (В.А. Парфенов, 1978).
Влияние температурных условий. Теп-
лоемкость воды в 4 раза больше и теплопро-
водность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэто-
му температура воды ощущается человеком
значительно сильнее, чем воздуха. С водой
контактирует кожа пловца, в котороц нахо-
дится большое количество нервных рецепто-
ров и кровеносных сосудов. В связи с этим
температура воды оказывает весьма ощути-
мое воздействие на организм человека. Тело
пловца значительно охлаждается и теряет до-
полнительное количество возникающей энер-
гии, вследствие большого сопротивления во-
ды, а также расходуется энергии в 4 раза
больше, чем при ходьбе с аналогичной ско-
ростью. Именно этим объясняется чрезвы-
чайно низкий коэффициент полезного дейст-
вия у пловцов, чем у представителей других
видов спорта (Л.Л. Головина, 1980; Б.И. Оно-
приенко, 1981).
Нахождение в воде является эффективным
средством закаливания человека и применя-
ется для профилактики целого ряда забо-
леваний: водолечение - является одним из
самых древних направлений народной ме-
дицины (Р. Бахман, Г. Шлайнкофер, 2004;
Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние температуры воды на нервную
систему. Состояние нервной системы изменя-
ется под воздействием различных темпера-
турных условий. При кратковременном раз-
дражении холодной или теплой водой насту-
пает ее возбуждение, а при длительном воз-
действии - торможение. Поэтому квалифици-
рованные пловцы перед тренировкой в тече-
ние короткого времени чередуют горячий и
холодный душ. В воде также понижается чув-
ствительность кожи, почти исчезают болевые
ощущения, особенно при порезах о кафель-
ную плитку (Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние температуры воды на сердечно-
сосудистую систему. При плавании вода ока-
зывает определенное влияние на перераспре-
деление крови в организме человека. В тече-
ние 1-й минуты пребывания в прохладной во-
де сосуды сужаются, кожа бледнеет. Затем
сосуды расширяются, кожа розовеет и стано-
вится более теплой.
В условиях дальнейшего охлаждения тонус
сосудов падает вследствие нервного утомле-
ния. При ЭТОМ скорость кровотока снижается,
участки кожи бледнеют, так как возникает за-
стой крови в капиллярах. Наибольшая темпе-
ратура воды, которая не вызывает ощуще-
ние тепла или холода, называется индиф-
ферентной (34-35 °C). Сужение сосудов кро-
ви вызывает повышение артериального давле-
ния, что сказывается на увеличении ЧСС
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние на кровь. При нахождении че-
ловека в воде у него увеличивается количест-
во форменных элементов крови: эритроци-
тов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюда-
ется даже после одноразового пребывания в
воде. Через 1,5-2 часа после тренировке
состав крови фактически достигает нор-
мального уровня. Однако уровень формен-
ных элементов крови повышается длительно;
время при регулярных тренировках и даж=
после их прекращения за счет перераспреде
ления депонированной крови (Б.И. Онопр;
енко, 1981).
Влияние на дыхание. Сразу после бьк
рого входа в воду обычно происходит г
бокий резкий вдох с длительной задержь
что нарушает ритм дыхания. Затем частота
дыхания замедляется - вдох становится глу-
боким, а выдох неполным. Позже частота
дыхания увеличивается, однако характер
вдоха-выдоха сохраняется. Такое явление
выражено тем сильней, чем больше разница
между температурой тела и воды. Это тре-
бует наличия соответствующей температуры
воды в бассейне - около 29-30 °C для эф-
фективного проведения начального обу-
чения плаванию (Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние на мышцы. Температурные раз-
дражения кожи оказывают заметное влияние
на состояние мышечной системы тела. Так,
холодная вода повышает тонус мышц, а теп-
лая - его снижает. При быстром погружении
одной части тела - тонус мышц повышается на
всех его участках. Поэтому многие пловцы
перед стартом очень часто смачивают отдель-
ные участки тела водой с ладоней рук, чтобы
вызвать повышенный тонус мышечной систе-
мы (Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние на теплорегуляцию. При насту-
плении переохлаждения первой защитной
реакцией является дрожание мышц, которое
сопровождается усилением теплообразова-
ния. Вследствие дальнейшего сужения сосу-
дов теплопроводность кожи снижается.
Важное значение приобретает толщина
подкожного жирового слоя, который спо-
собствует предохранению организма от пере-
охлаждения. Защитной функцией является
также наблюдаемое у пловцов увеличение
количества выработки тепла организмом, так
как они быстрее согреваются после выхода из
воды, чем спортсмены других специализаций
(Б.И. Оноприенко, 1981).
ЗИнртшнрт
Рис. 3. Кровь отдает тепло, проходя через холодную
кожу: теплоотдача осуществляется с поверхности
кожи в более холодную окружающую среду путем
конвекции (Р. Хедман, 1980).
Влияние на обмен веществ. При нахож-
дении человека в прохладной или холодной
воде повышается обмен веществ для сохране-
ния теплового баланса в организме с уче-
том теплоотдачи. Повышение обмена ве-
ществ происходит в основном за счет окисле-
ния углеводов и жиров. Однако при снижении
температуры воды и повышении тренировоч-
ных нагрузок в организме пловца начинается
распад и белковых веществ, который заметен
по выделению мочевины и мочевой кислоты.
Их выделение с мочой возможно и у нович-
ков, если температура воды ниже стандарта
при интенсивных занятиях. Поэтому длитель-
ность проведения занятий в прохладной воде
следует увеличивать постепенно (Б.И. Оно-
приенко, 1981).
Влияние на газообмен. Активность окис-
лительных процессов в организме пловца с
понижением температуры воды увеличивает-
ся: поглощение кислорода (Ог) и выделение
углекислоты (СО2) повышаются. Однако теп-
лая вода понижает окислительные процессы:
снижается аппетит и двигательная актив-
ность, появляется сонливость, что необходи-
мо учитывать в оптимальном планировании
учебно-тренировочного процесса (Б.И. Оно-
приенко, 1981).
Влияние на мочеотделение находится в
тесной зависимости от количества крови,
фильтруемой почками. Прохладная вода в
начале занятий способствует сужению кож-
ных и почечных сосудов, а затем обеспечива-
ет их расширение. Поэтому у неадаптирован-
ных к прохладной воде занимающихся часто
возникают позывы к мочеотделению. Исходя
из этого, наиболее приемлемой для начально-
го обучения плаванию является температура
воды в пределах 29-30 °C, а для трениро-
вочных занятий рекомендуется 26-27 °C.
Поэтому оптимальная температура воды
является одним из необходимых условий по-
вышения качества обучения, продуктивности
спортивной тренировки, успешного выступ-
ления на соревнованиях. В то же время ин-
дифферентная температура воды (34-35 °C)
не приемлема для проведения учебно-трени-
ровочного процесса: при интенсивных физи-
ческих нагрузках она не обеспечивает вы-
вода тепла, накопившегося в организме. Хо-
лодная вода в бассейне вызывает нежела-
тельные резкие сдвиги функционирования
многих органов и систем организма, значи-
тельно увеличивает энерготраты спортсмена,
снижает лабильность нервных процессов
(Б.И. Оноприенко, 1981).
2.1.2. Контроль за качеством воды
Искусственные плавательные бассейны
представляют собой специальный вид сани-
тарно-гигиенических и спортивных сооруже-
ний, к санитарному режиму которых должны
предъявляться повышенные эпидемиологи-
ческие требования. Это обеспечивается с по-
мощью химических методов очистки воды,
выбора конструкций бассейна, покрытия тер-
ритории, окружающей ванну, и подходов к
ней, специальных приемов тренировки, а
также применения посетителями бассейна
гигиенических процедур, предупреждающих
возможность занесения загрязнения в воду.
Особенно большое внимание следует уделять
состоянию воды, так как в конечном резуль-
тате только бактериологический и физико-
химический состав воды позволяет дать
окончательную оценку общему санитарному
состоянию бассейна (И.М. Лукин, 1971).
К воде в плавательных бассейнах необхо-
димо предъявлять такие же высокие гигие-
нические требования, как и к питьевой воде,
так как попадание воды в рот, в нос, в наруж-
ный слуховой проход, соприкосновение ее со
слизистыми оболочками и заглатывание при
плавании - явление неизбежное и постоянное.
Поэтому очистка и обеззараживание воды в
плавательном бассейне - дело большой госу-
дарственной важности, без чего невозможна
нормальная эксплуатация существующих
бассейнов.
Требования, предъявляемые к качеству
воды в плавательных бассейнах, предусмот-
рены ГОСТ 2874-54 «Вода питьевая», и этих
требований необходимо строго придержи-
ваться. Поскольку при оценке качества воды
в бассейнах обслуживающим персоналом,
очень часто допускаются ошибки, остано-
вимся на определении таких показателей, ко-
торые позволят дать санитарную характери-
стику воды в плавательных бассейнах. К та-
ким показателям относятся не только физи-
ческие, но химические и бактериологические
свойства воды, а также ее флора в открытых
бассейнах (И.М. Лукин, 1971).
Осадок, часто наблюдаемый в большом
количестве, и образующие его взвешенные
вещества, содержащиеся в бассейне, свиде-
тельствуют о значительном загрязнении воды
и наличия ее эпидемиологической опасности.
Прозрачность воды в существенной мере
зависит от количества взвешенных в ней ор-
ганических и минеральных веществ, поэтому
чем больше их число, тем мутнее вода.
Мутность - это оптический эффект, ъъгзы-
ваемый дисперсией и интерференцией свето-
вых лучей, проходящих через воду, содер-
жащую мелкие частицы во взвешенном со-
стоянии. Обычно степень наблюдаемой мут-
ности зависит от концентрации, тонкости или
дисперсности взвешенного вещества и от
светопоглощающих свойств взвеси. Поэтому
мутность целесообразно измерять не в мил-
лиграммах на один литр, а в относительных
единицах. Это вызвано тем, что одинаковое
количество взвешенных веществ, выражен-
ных в весовых единицах, может создать раз-
личную степень мутности, обусловливаемую
ее качественным содержанием. В практиче-
ской деятельности степень мутности воды
обычно определяется приборами, называе-
мыми мутномерами.
Как правило, мутность более 5 единиц хо-
рошо определяется визуально и указывает на
неудовлетворительное качество воды в пла-
вательном бассейне. Проводимое коагулиро- •
вание и фильтрация снижают мутность до
уровня менее 1 единицы, а на хорошо рабо-
тающих очистительных сооружениях до
уровня менее 0,5 единицы.
Допускаемые ГОСТом 2874-54 норматив-
ные показатели прозрачности питьевой воды
(30 см по методу Снелена) недостаточны для
воды в плавательных бассейнах, так как при
этих условиях затрудняется наблюдение за
техникой пловца и качественной подводной
съемкой, не говоря уже об эстетических со-
ображениях. Под критерием нормальной про-
зрачности следует понимать просматривае-
мость дна ванны в глубокой ее части, когда
мутность имеет уровень не более единицы
что соответствует нормам эксплуатации
спортивных сооружений (И.М. Лукин, 1971 >
Цветность воды может зависеть от ест;
ственных причин, от содержания в ней бе
вредных гуминовых веществ или от седер/
ния в воде солей железа или марганца, ко.
рые придают ей бурую окраску, а также
загрязнения воды продуктами гниения ;
ччных органических веществ, а в открытых
'ассейнах водорослями й планктоном. Уст-
ранение цветности - это задача режимов во-
дообработки, поэтому понижение цветности
является мерилом эффективности очистных
сооружений данного плавательного бассейна.
Цветность воды обычно измеряется в едини-
цах (а не в миллиграммах на один литр) и не
должна превышать 5° по кобальтовой шкале
(И.М. Лукин, 1971).
Запахи и привкус воды зависят от рас-
творенных в ней химических соединений и
газов, водорослей и разлагающихся остатков
растительного или животного происхожде-
ния. Вода в плавательных бассейнах, так же
как и питьевая вода, должна иметь высокие
врганолептические свойства. На практике для
олучения такой воды применяются различ-
ные способы ее очистки. Привкусы и запахи
биологического происхождения могут обра-
зовываться в результате жизнедеятельности и
отмирания различных водорослей и планкто-
а (в открытых бассейнах), а также гниения
органических веществ. Такая вода неприятна
а вкус и вызывает подозрение в эпидемио-
логическом отношении. Доведение вкусовых
оказателей воды до норм, установленных
ГОСТом, в некоторых случаях достигается
опутно при осветлении, обесцвечивании или
обеззараживании, а также при нормализации
технологического процесса обработки воды и
правильной эксплуатации очистных соору-
жений (И.М. Лукин, 1971).
2.1.3. Химические свойства воды
Химический состав воды в плавательных
бассейнах обычно непостоянен и всячески
изменяется при длительной эксплуатации во-
ды. При этом увеличивается количество рас-
творенных веществ, уменьшается количество
растворенного кислорода, появляются про-
дукты гнилостного распада, резко изменяю-
щие биохимический состав воды. Правильная
эксплуатация плавательных бассейнов и
строгое повседневное соблюдение санитарно-
гигиенического режима способствуют тому,
что химический состав воды заметно не из-
меняется, даже независимо от сезона работы.
В плавательный бассейн могут иногда по-
пасть различные вредные или ядовитые ве-
щества из водопроводных труб, почвы, сточ-
ных вод или при неправильном дозировании
дезинфицирующих реагентов. Норма пре-
дельно допустимого содержания в воде этих
веществ приводится ниже по тексту.
Таблица 12
Предельно допустимые нормы вредных веществ,
содержащихся в воде (И.М. Лукин, 1971)
Показатели Ед. изм. Нормативная величина Методы испытания
1. Содержание свинца мг/л Не более 0,1 ГОСТ 4614-49
2. Содержание фтора мг/л Не более 1,5 ГОСТ 4386-48
3. Содержание меди мг/л Не более 3,0 ГОСТ 4488-48
4. Содержание цинка мг/л Не более 5,0 ГОСТ 4487-48
5. Содержание хлора мг/л Не более 0,3-0,5 ГОСТ 2874-54
Обычно допустимая концентрация других
вредных веществ в воде, не предусмотренных
в настоящих пунктах 1-5, в каждом отдель-
ном случае оговаривается Государственной
санитарной инспекцией, находящейся на
контролируемой территории расположения
плавательного бассейна.
В практической деятельности химический
анализ воды можно производить не в полном
объеме, но достаточном, чтобы удовлетво-
рять требованиям, предусмотренным ГОСТ
2874-54 «Вода питьевая». Для этого необхо-
димо определить: сухой остаток, жесткость,
окисляемость, наличие азотсодержащих
веществ, хлоридов, активную реакцию pH
и содержание концентрации дезинфици-
рующих реагентов.
Сухой остаток. Имеющийся в наличии
плотный остаток, полученный при выпари-
вании одного литра профильтрованной во-
ды, называется сухим остатком. По требова-
ниям ГОСТа 2874-54 такая вода может быть
использована для хозяйственно-питьевого
водоснабжения, когда сухой остаток ее не
превышает 1000 мл/г. В то же время исполь-
зование для плавательных бассейнов воды с
большим количеством сухого остатка неже-
лательно. Поэтому в этих случаях необхо-
димо прибегнуть к методам обработки воды,
снижающим количество имеющегося сухого
остатка до более низких величин.
Жесткость. Жесткость воды зависит от
присутствия в ней солей кальция и магния,
главным образом в виде двууглекислых хло-
ристых, азотнокислых и азотистокислых со-
единений. Жесткость выражается в условных
единицах - градусах жесткости. На практике
за 1° жесткости принимается содержание в
одном литре воды солей кальция и магния в
количестве, соответствующем 10 мг СаО.
Вода, имеющая жесткость до 10°, считается
мягкой, от 10 до 20° - умеренно жесткой, бо-
лее 20° - жесткой. При большей жесткости
вода должна быть подвергнута предвари-
тельному смягчению.
Вода с большой степенью жесткости не-
пригодна для использования ее в плаватель-
ных бассейнах, так как при нагревании она
образует накипь на стенках трубопроводов, в
резервуарах очистных сооружений, создает
осадок на стенках ванны и вызывает засоре-
ние душевых сеток.
Жесткая вода неприятна и для пловцов.
Спортсменам, плавающим в бассейне, запол-
ненном жесткой водой, при последующем
мытье под душем крайне трудно промывать
волосы. Жесткая вода и нерастворимый оса-
док часто приводят к раздражению кожных
покровов у пловцов, вызывают зуд и обост-
ряют аллергические явления, снижающие ра-
ботоспособность спортсменов, длительно на-
ходящихся в воде.
Активная реакция. Истинная, или актив-
ная, реакция возможна, когда в воде имеются
свободные ионы, на которые распадаются
молекулы воды в результате ее электролити-
ческой диссоциации. При нейтральной реак-
ции количество водородных ионов (катио-
нов) и основных (анионов) одинаково и равно
10'7. Концентрация водородных ионов - pH
дистиллированной воды условно принимает-
ся равной 7. Когда количество водородных
ионов больше, т. е. когда рН<7, реакция кис-
лая, когда же водородных ионов меньше, чем
гидроксильных, т. е. когда рН>7, то реакция
щелочная.
При анализе всегда следует учитывать ак-
тивную реакцию воды, так как процессы коа-
гуляции и дезинфекции при очистке воды
протекают удовлетворительно только в оп-
ределенно узком интервале значений pH,
который в практических условиях, к сожале-
нию, часто не соблюдается. При этом ГОСТ
2874-54 устанавливает норму активной реак-
ции pH равную 6,5-8,5.
Окисляемость. Попадающие в воду бас-
сейнов органические вещества являются про-
дуктами распада растительных и животных
организмов. Эти вещества часто попадают в
воду извне, как правило, из источника водо-
снабжения, с тела пловцов, с купальных кос-
тюмов, с пола обходной дорожки.
Под окисляемостью понимается способ-
ность воды потреблять кислород на окисление
растворенных в ней различных веществ. По
окисляемости воды можно судить о количест-
венном содержании в ней органических ве-
ществ, а отсюда и о количестве микроорга-
низмов. Окисляемость воды указывает на от-
носительную ее чистоту и на запасы пита-
тельного материала для бактерий и планктона.
Окисляемость воды выражается расходом ки-
слорода в миллиграммах, необходимого для
окисления веществ, содержащихся в одном
литре воды. Принятая норма окисляемости
воды в плавательных бассейнах не должна
превышать 2-3 мг кислорода на один литр во-
ды. Окисляемость воды с увеличением срока
ее использования в бассейне постепенно по-
вышается и затем вновь понижается при оче-
редной смене воды (И.М. Лукин, 1971).
Хлориды-ионы. В эксплуатируемых пла-
вательных бассейнах из хлористых соедине-
ний встречаются преимущественно хлори-
стый натрий, реже - хлористый кальций, маг-
ний и др. Хлориды могут быть минерального
происхождения из источника водоснабжения j
и попадать в воду с мочой, потом, фекальны-
ми, банными и сточными водами, являясь в
последнем случае показателем загрязнения
воды. Поэтому в зависимости от происхож-
дения хлоридов (животного или минерально-
го происхождения) санитарное значение их в
оценке будет принципиально разное.
Количество хлоридов в водопроводной во-
де и артезианских скважинах, служащих ис-
точником водоснабжения для плавательных
бассейнов, обычно невелико и не превышает
5-22 мг/л. По мере увеличения сроков экс-
плуатации воды количество хлоридов значи-
тельно возрастает и может доходить до не-
приемлемых величин, выражающихся в 70-
80 мг/л и более, что говорит о безусловно ин-
тенсивном загрязнении воды, в основном мо
чой и потом. Допустимое содержание хлори-
дов в плавательных бассейнах устанавлив.
ется органами Государственной санитарнс
инспекции в зависимости от местных усг
вий: однако во всех наблюдаемых случа-
оно не должно превышать 50 мг/л в кои
эксплуатационного срока.
Аммиак, азотистая и азотная кислоты,
-лот органического вещества содержится в
-- ?ле в виде аммиака, азотистой кислоты
нитритов) и азотной кислоты (нитратов),
шелковые вещества вследствие своего слож-
ного и неустойчивого состава под воздейст-
зяем микроорганизмов быстро загнивают,
- е. начинают распадаться на свои состав-
ные, менее сложные соединения: процесс
этот носит название нитрификации. В ко-
нечном счете этот процесс указывает на воз-
можность самоочищения при разложении
сложных белковых веществ.
Однако имеющие место в открытых плава-
тельных бассейнах процессы самоочищения
аоды (под влиянием инсоляции) совершенно
«достаточны для полного ее обеззаражива-
ния. Метеорные воды, попадающие в бассейн
* виде стоков и осадков из воздуха, вносят в
оду большое количество органических за-
трязнений, быстро подвергающихся процес-
сам гниения и разложения. Вода, безупречная
санитарном отношении, как правило, не
. должна содержать аммиак. Количество мине-
цельного и альбуминоидного аммиака в бас-
f сейнах с хорошей очистной системой не
[должно превышать 0,5 мг/л согласно порма-
дивам ГОСТа (И.М. Лукин, 1971).
Присутствие азотистой кислоты в воде
бассейна допускается лишь в виде следов:
"дотя в других случаях это указывает на за-
, трязнение воды содержащими азот вещест-
! вами, часто фекального происхождения. Сле-
дует учитывать, что в плавательных бассей-
! иах, где d качестве дезинфицирующего сред-
; сгва часто применяется хлор, азотистую ки-
’ споту обнаруживают редко, по-видимому,
потому, что при осуществлении хлорирова-
ния отсутствуют условия, способствующие
окислению аммиака в азотистую кислоту.
Поэтому отрицательная реакция на азоти-
стую кислоту не имеет большого значения
для оценки санитарного качества воды в пла-
вательном бассейне.
2.1.4. Бактериологические свойства
воды
В санитарно-гигиенической практике осо-
бенно большое значение имеет определение
степени загрязнения воды фекальными при-
месями и мочой. Чем больше водоем загряз-
нен фекалиями, тем больше возможности
встретить в нем брюшнотифозные и дизенте-
рийные микробы, т. е. патогенные микробы,
которые обычно попадают в воду вместе с
мочой и калом. Во время различных эпиде-
мий или в период их опасности особенно
важно выявить и определить содержание па-
тогенных микробов в воде. При проведении
обычного планового бактериологического
контроля за качеством воды пользуются
только косвенным методом, при котором
определяют общее количество всех микро-
бов, а также количество микробов - показате-
лей фекального загрязнения изучаемого объ-
екта (И.М. Лукин, 1971).
Требования, предъявляемые к воде в пла-
вательных бассейнах, изложены в «Нормах
качества питьевой воды» и чётко определены
ГОСТом 2874-54. Здесь указывается, что бак-
териальное качество воды должно полностью
гарантировать от переноса через воду пато-
генных микробов - возбудителей кишечных
заболеваний, конъюнктивитов, кожных и
других инфекций.
Из бактериологических методов иссле-
дования воды в лабораторной практике полу-
чили наибольшее распространение два спо-
соба: определение микробного числа, т. е.
общего количества микробов в одном мил-
лилитре и количественное определение ки-
шечной палочки - показателя фекального
загрязнения воды объекта.
Общее количество микробов, или мик-
робное число, позволяет дать характеристи-
ку качества воды, чтобы можно было судить
о работе очистных сооружений, обеззаражи-
вающих установок и степени выполнения са-
нитарного режима данного бассейна. Соглас-
но принятым нормам, общее число микробов
в воде не должно быть более 100 в одном
миллилитре. Однако эта норма имеет только
общее ориентирующее значение - на основа-
нии одного микробного числа нельзя сделать
вывода о состоянии воды. Хотя определение
микробного числа имеет важное практиче-
ское значение при оценке различных методов
очистки и дезинфекции воды, а также при
оценке степени загрузки бассейна и эффек-
тивности санитарной обработки занимаю-
щихся (И.М. Лукин, 1971).
Коли-титр. Наиболее ценным методом,
широко применяемым при детальном санитар-
но-бактериологическом исследовании воды,
80
является определение в воде кишечной палоч-
ки. Кишечная палочка - показатель фекального
загрязнения, обычно может попасть в воду
только с экскрементами человека. Обнаруже-
ние этого вида микробов устанавливает кос-
венную возможность загрязнения ванны бас-
сейна патогенными бактериями кишечной
группы, которые могут попасть в воду теми же
путями, что и кишечные палочки, т. е. с выде-
лениями больных или бациллоносителей
(И.М. Лукин, 1971).
Степень обсеменения воды кишечной
палочкой выражается количественно дву-
мя показателями, связанными между со-
бой простыми числовыми соотношениями:
а) наименьший объем воды, в котором обна-
руживается хотя бы одна особь кишечной
палочки, называется титром кишечной па-
лочки, или коли-титром; чем ниже коли-
титр, тем подозрительнее вода в эпиде-
миологическом отношении, и наоборот,
высокий коли-титр, свидетельствует о хо-
рошем качестве воды;
б) количество особей кишечной палочки, со-
держащееся в одном литре воды, называ-
ется коли-индексом: чем выше последний
показатель, тем сильнее загрязнена вода.
Отсюда коли-индекс может быть найден
по формуле - 1 000 : коли-индекс, коли-
титр также может быть найден по форму-
ле - 1000 : коли-титр (И.М. Лукин, 1971).
Это имеет практическое значение, так как
незнание терминологии может привести к
недоразумению. По принятым стандартам
количество кишечных палочек в одном литре
воды в ванне плавательного бассейна не
должно быть более трех (коли-индекс), а ко-
ли-титр соответственно не менее 333 мл.
Установлено, что степень загрязнения во-
ды в бассейне тесно связана не только с объ-
емом воды, который приходится на каждого
посетителя, или количеством дополняемой
воды, но и с самой системой санитарной об-
работки посетителей, которая принята в дан-
ном бассейне. Данные исследований показа-
ли, что каждый посетитель бассейна, не
прошедший гигиенической обработки,
вносит в воду в 5 раз больше бактерий и в
3 раза больше кишечных палочек, чем по-
сетитель, прошедший санитарную обработку.
Кишечная палочка была обнаружена, кро-
ме уборной, в коридорах, кабин для раздева-
ния, в душевых; на обходных дорожках бас-
сейна она найдена не была. Это позволяет
предполагать, что в воду бассейна кишечная
палочка заносится, главным образом, не-
посредственно с тела пловца и через ку-
пальные костюмы, особенно при пользова-
нии туалетом во время занятий.
Таблица 13
Места распространения кишечной палочки
(И.М. Лукин, 1971)
№ Место забора анализов Общий рост колоний
1. Пол женской раздевалки 267800
2. Пол мужской раздевалки 1760000
3. Тумбочки 357140
4. Дверные ручки душевых Сплошной рост
Таким образом, источником бактериально-
го и органического загрязнения виды служит
поверхность тела купающегося и купальные
костюмы, в особенности если они одновре-
менно являются носильным бельем или по-
вседневной спортивной формой.
Результаты исследования И.С. Харшата
(1958, 1961) говорят о том, что отдельные
объекты бассейна непрерывно загрязняются:
смыв с площади 20x20 см2 40 мл воды и
дальнейший посев 1 мл при подсчете дает
последующий рост колоний. Такое наблю-
даемое конкретное обсеменение микробами
может стать реальной причиной существен-
ного загрязнения не только воды, но и возду-
ха во многих плавательных бассейнах страны
(И.М. Лукин, 1971).
При исследовании воды по признаку ис-
пользования её посетителями различного
возраста установлено, что дети младшего
возраста загрязняют воду значительно интен-
сивнее, чем взрослые. Это следует учитывать
при установлении норм загрузки бассейна
посетителями различного возрастного кон-
тингента.
Однако при современном состоянии сани-
тарно-гигиенического просвещения населе-
ния и поступательном развитии эксплуатаци-
онной техники имеется возможность полу-
чать и сохранять воду в плавательных бас-
сейнах безупречного качества, удовлетворяю-
щую всем гигиеническим и эстетически?/
нормам. Разрешение проблемы технологии
очистки воды зависит от детального изучения
ее качества, а также от избранного техноло-
гического процесса ее обработки и после
дующей эксплуатации (И.М. Лукин, 1971).
Лабораторный контроль. В соответствии
. постановлением Государственной санитар-
ной инспекции контроль за эксплуатацией
плавательных бассейнов должен вестись с
помощью лабораторных исследований воды.
Он включает контроль как за эффективно-
стью работы очистных сооружений, так и за
качеством воды непосредственно в бассейне.
Санитарный контроль за параметрами водо-
очистки и качеством воды подразделяется на
два вида: а) технологический; б) лаборатор-
ио-производственный (И.М. Лукин, 1971).
Технологический контроль предусмат-
ривает регулярное определение технологиче-
ских показателей работы отдельных элемен-
тов очистных сооружений. В этом случае по-
казатель анализов служит для ориентировки
технического персонала, дозирующего раз-
жчные реагенты, и позволяет оперативно
^вменять технологию и дозу реагента в зави-
скмости от различных условий.
Лабораторно-производственный кон-
троль осуществляется химической и бакте-
риологической лабораторией с помощью и
од руководством органов Государственной
^санитарной инспекции - санитарно-эпиде-
^миологической станции. Основная задача ла-
вираторно-производствсппого контроля - по-
казатели физико-химического, бактериологи-
ческого и гидробиологического состава воды
целью определения санитарной характери-
стики бассейна и обеспечения стабильного
Эффекта очистки и дезинфекции. Проводи-
мый контроль должен своевременно сигнали-
Яфовать о возможных нарушениях режима
водоочистки и необходимости его изменения
(ИМ Лукин, 1971).
Случайный, периодический контроль не
может обеспечить нормальные условия обра-
ботки воды, так как эти условия находятся в
тесной зависимости от целого ряда факторов,
непрерывно изменяющихся во времени. По-
этому работа лаборатории должна строго
планироваться и подчиняться специальному
графику профилактической работы, принятой
по согласованию с органами Государствен-
ной санитарной инспекции.
Улучшение качества воды в бассейне
достигается рядом технологических про-
цессов. Технологические схемы и методы
обработки воды, в зависимости от условий,
различных периодов года, степени загрузки
бассейна и перечня применяемых при этом
химических реагентов, устанавливаются
главным инженером бассейна, совместно с
врачом и заведующим лабораторией, на ос-
новании физико-химических и бактериоло-
гических анализов воды и согласуются с
местными органами Государственной сани-
тарной инспекции.
В настоящее время распространены и мо-
гут быть рекомендованы следующие методы
очистки воды: а) осветление воды с приме-
нением коагулянтов; б) осветление воды
методом фильтрования; в) дезинфекция
воды; г) аэрация воды. Перечень показате-
лей качества воды, а также основных реаген-
тов, используемых для ее обработки, приво-
дится ниже в таблице (И.М. Лукин, 1971).
Перечень нормированных показателей с
их предельно допустимыми значениями при-
водится в таблицах 14, 15, 16, составленных
по данным ГОСТа 2874-54 и «Норм проекти-
рования спортивных сооружений» (1968 г.).
Таблица 14
Показатели качества воды и применяемых реагентов (И.М. Лукин, 1971)
Показатель качества воды Способ обработки Рекомендуемые реагенты ГОСТ
Мутность Коагулирование Сернокислый глинозем. Железный купорос. Хлорное железо 5155-49 6981-54 4147-48
Пктность Предварительная обработка а) хлорирование, коагулирование б) подкрашивание Жидкий хлор, гипохлорит. Коагулянты. Медный купорос 6718-53 2142-58
Зкзкая щелочность, за- фудняющая коагуляцию Подщелачивание Известь, кальцинированная сода 5100-49
^Привкусы и запахи Углевание, предварительное хлорирование Уголь активированный, жидкий хлор 4453-48
рхт водорослей в откры- -qm бассейне Обработка купоросом Медный купорос 4165-48
бактериальные загрязне- Хлорирование, хлорирование с аммониза- цией, серебрение, обработка купоросом Жидкий хлор, амидосульфоновая кисло- та, серебро, медный купорос, гидрохло- рид 6718-53
- ейтрализация хлора Нейтрализация Сульфат натрия 903-41
Таблица 15
Нормативные показатели питьевой воды (И.М. Лукин, 1971)
Показатели качества воды Единица измерения Норматив или величина Методы испытания
Запах и привкус при температуре 20 °C Баллы Не более 2 ГОСТ 5556-46 903-41
Мутность по мутномеру Единицы Не более 2 ГОСТ 5556-46
Хлорфенольные запахи при хлорировании воды - Отсутствие ГОСТ 5556-46
Цветность по шкале Градусы Не более 90 ГОСТ 3351-46
Прозрачность по Снелену См Не более 30 ГОСТ 3351-46
Активная реакция pH при осветлении воды Единицы 6,5-8,5
Общая жесткость Мг экв./л Не более 7 ГОСТ 4151-46
Содержание железа Мг/л Не более 0,5 ГОСТ 4011-48
Содержание меди Мг/л Не более 3,0 ГОСТ 4488-48
Содержание остаточного хлора Мг/л 0,3-0,5 ГОСТ 2919-45
Общее число бактерий Число колоний бактерий в 1 мл Не более 100 ГОСТ 5216-50
Коли - индекс - Не более 3 ГОСТ 5216-50
Титр кишечной палочки Мг/л Не менее 333 ГОСТ 2874- 54
Таблица 16
Дополнительные нормативные показатели воды
в плавательных бассейнах (И.М. Лукин, 1971)
Показатели Единица измерения Норматив- ная величина
Мутность по мутномеру Единицы Не более 0,5
Цветность по шкале Градусы До 5°
Содержание хлоридов Мг/л До 50°
Окисляемость В мг О2/л До 4,0
Содержание остаточного хлора Мг/л 0.3-0.5
Общее число колоний бактерий В 1 мл До 100
2.1.5. Основные принципы
водоподготовки
Современная технология водоподготовки,
ее осветление, обесцвечивание и дезинфек-
ция в бассейнах основаны на применении
химических реагентов и ряда механических
процессов. Высокая цветность и мутность
воды в ванне плавательного бассейна требуеД
применения методов осветления воды пу-
тем коагуляции. Коагулирование позволяет
не только осветлить водную среду в бассей-
не, но и обесцветить воду, а также усилить
эффект её последующего фильтрования
(И.М. Лукин, 1971).
С этой целью к воде добавляют коагулян-
ты: сернокислый алюминий (глинозем), сер-
нокислое закисное и окисное железо, хлори-
стый алюминий. Наибольшее распростране-
ние в практике работы плавательных бассей-
нов получил сернокислый глинозем, стандар-
тизованный ГОСТом 5155-49.
Исследование и практика работы показали
высокую эффективность коагулирования при
очистке воды в плавательных бассейнах. Вы-
бор принципиальной схемы, методов и ра-
циональной аппаратуры для коагулирования
производится с учетом возможностей экс-
плуатируемого плавательного бассейна.
Очистные установки - фильтры должны
быть во всех бассейнах, так как при фильтра-
ции воды значительно улучшаются ее физи-
ческие свойства, а также уменьшается общее
количество бактериальных загрязнений. Тех-
ническое устройство очистных установок
представляет замкнутую систему, в единую
цепь которой последовательно включены на-
сосы, фильтры, дезинфекционная аппаратура
и ванная бассейна.
Для обеспечения хорошего качества во-
ды рекомендуется 3 и 4-кратный обмен за
сутки. Конструкция и мощность фильтров
подбираются с учетом качества поступающей
воды, технологических свойств воды, степе-
ни загрязнения, количества посетителей и
мощности источника водоснабжения и кана-
лизации данного сооружения. Предваритель-
ная фильтрация воды является важным про-
цессом для ее последующей обработки с по-
мощью избранной методики дезинфекции.
Дезинфекция воды в плавательных бас-
сейнах обычно осуществляется с помощью
хлора, солей меди, электролитических рас-
творов солей меди и серебра, озонирования,
бактерицидного облучения или комплексногс
метода. Наибольшее распространение в на-
шей стране и за рубежом получили методы
основанные на использовании хлора и ег:
производных (гипохлорита, хлорамина, дву-
окиси хлора, хлорной извести и др.).
Из большого числа реагентов, содержат?
активный хлор, для дезинфекции воды в пл
вательных бассейнах наиболее приемлемым
является жидкий хлор. Хлорирование жид-
ким хлором имеет ряд технико-экономичес-
ких преимуществ. Кроме того, активный хлор
обладает высоким окислительным потенциа-
лом. Он используется не только для окисле-
ния органических веществ, но и для взаимо-
действия с неорганическими, способствуя
осветлению воды (И.М. Лукин, 1971).
Концентрация остаточного хлора в воде на
протяжении всего времени эксплуатации бас-
сейна установлена Государственной санитар-
ной инспекцией и должна находиться в пре-
делах 0,3-0,5 мг/л воды. В открытых плава-
тельных бассейнах допустимо увеличение
остаточного хлора до 0,4-0,5 мг/л. Хлориро-
вание воды должно производиться равномер-
но с учетом загрузки бассейна, хлорной по-
глощаемости и температуры воды. Очисти-
тельные сооружения должны работать бес-
перебойно в течение суток по заданному
режиму.
Несмотря на ряд преимуществ, указанный
метод дезинфекции воды имеет и ряд суще-
ственных недостатков. Уменьшение дозы ос-
таточного хлора до величины менее 0,3 мг/л
не гарантирует дезинфекцию воды и может
привести к повышенному размножению мик-
роорганизмов. Превышение установленных
норм хлора в воде влечет за собой ряд явле-
ний, отрицательно сказывающихся на со-
стоянии здоровья занимающихся и обслужи-
вающего персонала. Длительное воздейст-
вие повышенных доз хлора способствует
появлению у пловцов конъюнктивита,
хронических катаров верхних дыхатель-
ных путей и других заболеваний.
При чрезмерном хлорировании воды в бас-
сейнах наблюдаются выделения хлора в воз-
дух над поверхностью воды и в зоне дыхания
плавающих. При количестве хлора в воде 0,6-
0,7 мг/л отмечается накопление свободного
хлора в воздухе в количестве, превышающем
допустимую норму (0,001 мг/л) для производ-
ственных помещений (И.С. Харшат, 1958,
1961). Хотя наблюдаемая доза его в воздухе
бывает значительно меньше установленной
ГОСТом, многие считают, что даже такое ко-
личество хлора крайне нежелательно в усло-
виях бассейна.
Свободный хлор в воздухе увеличивается
при повышении температуры воды, а также
при плохой вентиляции воздуха. Ведь темпе-
ратура воды тесно связана с температурой
воздуха, влажностью и скоростью движения
воздуха. Эти факторы оказывают комбиниро-
ванное действие на организм человека, уве-
личивая или уменьшая его теплоотдачу, и
вызывают различные тепловые ощущения.
Согласно санитарным правилам содержания
мест занятий по физической культуре № 266-
57, температура воды в бассейнах должна
быть в пределах 23-25 °C (для детей не менее
24 °C при температуре воздуха 24-25 °C).
За последнее время во многих городах
СНГ проведен ряд экспериментов, указы-
вающих на возможность применения для
обеззараживания воды в плавательных бас-
сейнах электролитических солей серебра, ме-
ди, хлор-меди, хлор-серебра, солей меди и
аминосульфоновой кислоты. Эти методы
должны пропагандироваться, осваиваться и
широко внедряться в первую очередь для
массового обучения плаванию, а также с це-
лью создания более комфортных условий
проведения эффективных тренировок спор-
тивных команд, требующих более длительно-
го нахождения квалифицированных пловцов
в экстремальных условиях водной среды.
2.2. Оздоровительный эффект
Изучая оздоровительный эффект, полу-
чаемый от выполнения различного рода фи-
зических упражнений, вначале следует
уточнить значение термина «здоровье».
По определению авторитетного специалиста
в данной области знаний, Г.Л. Апанасенко
(1992), «физическое здоровье - динамиче-
ское состояние организма, которое опреде-
ляется резервами энергетического, пласти-
ческого и регуляторного обеспечения функ-
ций, характеризуется устойчивостью к воз-
действию патогенных факторов и способно-
стью компенсировать патологический про-
цесс, а также является основой осуществле-
ния социальных и биологических функций».
Попыткой всестороннего изучения законов
здоровья является работа М. Гогулан (2000),
которая обобщает достижения современных
знаний в данной области, создавая ясное и
четкое представление о способах и приемах
совершенствования физических, психических,
нравственных и духовных сил человека есте-
ственными методами. Поэтому, как считают
известные представители науки о здоровье
человека - валеологии, Г.Л. Апанасенко и др.
(1992, 1998), И.И. Брехман (1990), следует
ввести для преподавания в школе целый арсе-
нал необходимых знаний по сохранению и ук-
реплению здоровья подрастающего поколе-
ния. Вопросы оздоровительного воздействия
физических упражнений, как отмечает
В.И. Усаков (2000), являются особенно акту-
альными при проведении воспитательных мер
в условиях семьи, детского сада, общеобразо-
вательной школы.
Во всех сферах деятельности при обосно-
ванном валеологическом воспитании, уча-
щиеся стоят перед необходимостью определе-
ния отношения к своему здоровью, принимая
самостоятельные решения по его укреплению
(В.Н. Волков, 2000). При этом следует исполь-
зовать, в первую очередь, природные факторы
окружающей среды для оздоровления и физи-
ческой рекреации, являющиеся наиболее дос-
тупными из всех имеющихся (В.А. Журавлев
и др., 1999).
Пребывание в водной среде, как отмечает
Е.И. Рябуха (1953), оказывает благоприятное
влияние на организм человека: существенно
уменьшается вес тела, отток крови от пе-
риферии к центру облегчен, наблюдается
состояние, близкое к невесомости. Наряду с
этим, пребывание в воде оказывает и гигие-
ническое влияние на кожный покров, по дан-
ным О.Ф. Ильиной (1959), массируя внутрен-
ние органы, расслабляя мышцы.
Однако в первые дни обучения плаванию,
пока еще не происходит условно-рефлектор-
ного включения механизма терморегуляции, по
мнению В.М. Болховитяновой (1955), организм
ребенка находится как бы в состоянии относи-
тельной беззащитности к действию более низ-
кой температуры воды по сравнению с возду-
хом. Достижение закаливания имеющейся
температурой воды бассейна при этом наблю-
дается обычно только к 7-8 занятию, что необ-
ходимо особенно учитывать при начальном
обучении плаванию детей и подростков.
Вместе с тем, по результатам исследований
Ф.А. Иорданской (1961), у 25 % детей было
обнаружено ухудшение функционального со-
стояния организма, связанное с применением
чрезмерных нагрузок в воде или же раннего
включения в тренировку после болезни. В то
же время, как указывает Я.Н. Бобко (1973),
заболеваемость юных пловцов-детей и подро-
стков в среднем в 3 раза меньше по сравнению
со сверстниками, не занимающимися спортом.
Существенные отличия также наблюдаются в
показателях физического развития учащихся-
пловцов специализированных классов по
сравнению с обычными учениками общеобра-
зовательной школы (А.И. Бурханов, 1995).
На характер приспособительных реакций и
степень адаптации организма при выполне-
нии физических упражнений существенное
влияние оказывает возраст занимающихся.
Чрезмерное возрастание нагрузки, по сведе-
ниям Н.И. Сухановой (1975), у пловцов 9-
12 лет (объем 2,3-2,7 км, интенсивность 85 %,
ЧСС более 175 уд./мин) приводит к сниже-
нию защитных сил организма, гак как ухуд-
шается его неспецифическая иммунологиче-
ская реактивность.
Учитывая это, А.Г. Сухарев и др. (1976)
провели гигиеническое нормирование интен-
сивности тренировочной нагрузки юных плов-
цов, где двигательная плотность занятий дохо-
дит до 65 %, а средняя интенсивность плавания
составляет 75 % от максимальной скорости.
Если же эти величины превышаются, то такие
нагрузки носят характер стрессовых воздей-
ствий, нарушая тем самым гомеостаз - отно-
сительное равновесие клеточного состава в
организме. Это оказалось важным и для ги-
гиенической оценки использования плаватель-
ных нагрузок, которым подвергаются учащие-
ся ДЮСШ в возрасте 12-13 лет (Алаа Эльдин
Мохаммед Элива, 1990).
В результате дозированного плавания, как
указывает Л.А. Куничев (1976), число сер-
дечных сокращений уменьшается, улучшает-
ся состав крови, что экономит резервы сердца
и повышает защитные силы организма. Оздо-
ровительное плавание в бассейне при темпе-
ратуре воды 26-28 °C благотворно влияет на
состояние здоровья и закаливание организма.
Кроме того, оно способствует снятию воз-
никшего утомления у лиц различного возрас-
та и различной степени двигательной и физи-
ческой подготовленности (В.А. Быков, 1989:
Л.К. Дворецкий, 1997; А.П. Лаптев, 1991).
Специалистами в области плавания под-
мечено, что нахождение человека в воде с
погруженной головой усиливает эффект
охлаждения, вызывая более высокое нт
пряжение вегетативных функций организм
< тому же, по данным Ю.Н. Чусова (1976),
-го сокращает время безопасного его нахож-
дения в воде, чем пребывание без погруже-
ния головы, что необходимо учитывать при
купании в холодной воде.
Человек, не прошедший закаливающих
процедур и оказавшийся в воде с температу-
рой около 0 градусов может потерять созна-
ние через 12 мин, а через 18 - может погиб-
нуть. При температуре 10 градусов опасные
для жизни рубежи отодвигаются соответст-
венно до 25 и 55 мин, а при 20 градусах они
составляют уже - 135 и 360 мин, на что ука-
зывает Е.С. Черник (1986). Зимнее плавание
рассматривается Г.Е. Гайдашевым (1970),
А.Н. Колгушкиным (1983), А.М. Тельнюк
(1973) как высшая форма закаливания холо-
дом и поэтому может рекомендоваться
практически только здоровым людям.
Водная среда, как отмечает Б.И. Онопри-
енко (1981), вызывает те многочисленные
изменения в организме занимающихся, кото-
рые определяются ее физическими, химиче-
скими и биологическими свойствами. От-
дельные специалисты спортивной медицины,
в частности Э. Дойзер (1980), к тому же вы-
разили некоторое беспокойство и сомнение
вгниси1ельни ценное i и больших объемов
плавания для здоровья спортсменов-
пловцов. Они обычно проводят в воде более
4-х часов в день и преодолевают за это время
расстояние в пределах 10-12 км. Поэтому для
объективной оценки влияния плавания необ-
ходимо, по мнению Е.Н. Лычак (1974), ис-
следовать, прежде всего, отдаленные ре-
зультаты воздействия занятий на контин-
генте занимающихся различного возраста,
разной физической и плавательной подготов-
ленности.
Специальными исследованиями А.З. Тихо-
новой и др. (1983) было установлено, что до-
зированные занятия в бассейне при темпера-
туре воды 27 °C способствуют тем же изме-
нениям в системе терморегуляции, которые
наблюдаются при акклиматизации людей,
длительно работающих в условиях Севера,
что определяет ценность плавания как зака-
ливающей процедуры.
Поэтому в практике физического воспита-
ния, наряду с водными процедурами, для ус-
пешного закаливания можно использовать и
зоздушные ванны, особенно когда у человека
наблюдается повышенная чувствительность к
холоду. Исследованиями И.Г. Файзуллина
(1985) у рабочих Севера, занимающихся оз-
доровительным плаванием, выявлена более
низкая заболеваемость с временной потерей
трудоспособности на 40 % меньше, что гово-
рит о резерве производительности труда,
дающего экономический эффект.
Исследованиями С.А. Полиевского и др.
(1985) установлено, что у спортсменов-
пловцов в интервалах физической нагрузки в
воде до 30 мин отмечается разогревание по-
верхности тела, при увеличении длительно-
сти нагрузки до 45 мин, последующее суще-
ственное уменьшение температуры тела на
0,57° после ПО мин пребывания в воде. От-
меченное еще раз подчеркивает важнейшую
роль плавания, как действенного средства в
закаливании и оздоровлении организма зани-
мающихся, которое так необходимо в повсе-
дневной жизни человека, особенно для детей,
подростков, молодежи (В.Ю. Давыдов, 1993,
1995; Д.В. Черепова, 2000 и др.).
Минимальная кратность занятий физиче-
скими упражнениями для улучшения физи-
ческого состояния мужчин 20-59 лет долж-
на составлять 3 раза в неделю, как отмечает
Л.Я. Иващенко (1988), хотя для его под-
держания будет достаточно 2-разовых. Для
лиц с низкими двигательными возмож-
ностями могут быть использованы трёхра-
зовые тренировки в неделю с целью оздо-
ровления, которые целесообразно прово-
дить в смешанном двигательном режиме
(Е.А. Пирогова, 1985).
Суммарное влияние условий водной среды
и уровня физической нагрузки оказывает, по
нашим наблюдениям (И.Л. Ганчар, 1985-а),
существенное влияние на величину энергоза-
трат, выразившееся в различном диапазоне
снижения веса до 1 кг на проводимых за-
нятиях в учебно-тренировочном процессе
по плаванию со студентами факультета фи-
зического воспитания.
В то же время у пловцов высокой квалифи-
кации, по данным И.М. Кошкина (1981, 1986),
происходит более значительное падение веса
тела до 2-4 кг. Поэтому его изменение может
успешно использоваться в виде объективного
критерия для оперативной оценки воздействия
физической нагрузки при плавании. Эффект
выполнения физических упражнений при этом
в большей мере отражается на снижении массы
имеющихся у человека жировых тканей, что
подтверждается исследованиями, проведенны-
ми Л.Б. Оскаи (1982).
Оздоровительное плавание, по сведениям
З.П. Фирсова (1983), характеризуется следую-
щими основными признаками: тело находит-
ся почти в невесомом состоянии, горизонталь-
ное положение способствует нормальному
кровообращению, термическое действие воды
способствует закаливанию, вода оказывает
массирующее действие на тело человека, сти-
мулирует выдох, но в какой-то мере затрудняет
вдох, развивает дыхательную мускулатуру.
Минеральные вещества, находящиеся в воде,
оказывают также свое положительное влияние
на организм человека.
Поэтому плавание, как отмечают извест-
ные российские специалисты А.В. Козлов
(1986), Т.Г. Меныпуткина (2000), по своим
динамическим характеристикам является од-
ним из самых доступных и эффективных
средств физического воспитания зани-
мающихся различного возраста и подготов-
ленности.
Вместе с тем при изучении особенностей
применения оздоровительного плавания не-
посредственно отдыхающими на пляжах вы-
явлено (А.И. Погребной и др., 1985), что по-
давляющее большинство населения поль-
зуется им неумело. Они плавают обычно ма-
ло и лишь частично, эпизодически использу-
ют лучший источник здоровья, заложенный в
этом наиболее доступном виде отдыха.
Учитывая оздоровительную ценность пла-
вания, Международная федерация плавания
(ФИНА) разработала своего рода норму
«здоровья», которая проплывается зани-
мающимися в умеренном темпе с равномер-
ной скоростью и безостановочно доступными
способами.
При этом рекомендуется, по данным
З.П. Фирсова (1984), преимущественно ис-
пользовать определенные ориентиры в пре-
одолении плавательных дистанций: 1000 м -
для 13-14-летних и до 50 лет; 700-800 м для
51-60-летних; 500-600 м для 61-70-летних;
300-400 м - старше 70 лет или же время пла-
вания: 45 мин - 50 мин - до 50 лет; 35-
40 мин - 51-60 лет; 25-30 мин - 61-70 лет.
С целью оздоровления Л.П. Макаренко
(1988) предлагает занимающимся также вы-
полнять периодическое, плавание дистанций
100, 200, 400, 600, 800, 1000, 1500, 2000 м в
течение 18 недель по 3 раза, что может на-
дежно обеспечить у них поддержание разви-
тия морфо-функциональных показателей на
должном уровне.
Большое значение приобретают сведения о
самоконтроле и простейших способах опре-
деления плавательной нагрузки для обучаю-
щихся, как указывают Л.Г. Комарова (1994) и
Ю.М. Померанцев (1990).
Привычная низкая двигательная актив-
ность у практически здоровых мужчин, на-
чиная с 20 лет, по мнению Ю.Л. Клименко
(1981), как правило, сопряжена с неуклон-
ным снижением обшей физической работо-
способности за счет падения, как емкости,
так и мощности аэробных и анаэробных
процессов энергообеспечения мышечной
деятельности. Её дефицит может быть ус-
пешно нивелирован и компенсирован ра-
циональным использованием тренажер-
ных устройств в оздоровительных целях
не только взрослых в режиме труда и отды-
ха, но и здорового образа жизни школьников
(А.Д. Дубогай, 1993).
При этом доступность выполнения физи-
ческих упражнений на тренажерах, как от-
мечают Л.С. Глузман и др. (1990), позволя-
ет выявить степень их воздействия на орга-
низм в процессе физического воспитания,
способствует проведению профилактиче-
ской работы ио возникновению различных
патологий.
Наряду с этим, оздоровительное воздейст-
вие физических упражнений и возникновение
спортивной травмы, по данным В.В. Ким
(1991), являются двумя сторонами одного
процесса: выполняемые механические на-
грузки до определенного уровня приводят к
возникновению оптимального, экстремально-
го и пессимального кумулятивных эффектов.
Более умеренная оздоровительная нагруз-
ка, предложенная К. Купером (1989), при
этом предусматривает значительно меньшие
затруднения в преодолении 12-минутного
теста плавания, являясь доступной для
разного возраста и физической подготов-
ленности обучающихся. Указанный тест бо-
лее успешно внедряется в практику физиче-
ского воспитания, особенно студенческо
молодёжи.
Таблица 17
Двенадцатимииутиый тест плавания (К. Купер, 1989)
Степень физической подготовленности Дистанция (м), преодоленная за 12 мин
Возраст, лет
13- 19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 и старше
Очень плохо муж. меньше 450 меньше 350 меньше 325 меньше 275 меньше 225 меньше 225
жен. меньше 350 меньше 275 меньше 225 меньше 175 меньше 150 меньше 150
Плохо муж. 450 - 550 350 - 450 325 - 400 275 - 350 225 -325 225 -275
жен. 350 - 450 275 - 350 225 -325 175 -275 150- 225 150- 175
Удовлетво- рительно муж. 550 - 650 450-550 400 - 500 350-450 325 - 400 275 - 350
жен. 450 - 550 350-450 325 - 400 275 - 350 225 -325 175 -275
ь Хорошо муж. 650 - 725 550 - 650 500 - 600 450 - 550 400 - 500 350-450
жен. 550 - 650 450 - 550 400 - 500 350-450 325 - 400 275 - 350
Отлично а — муж. больше 725 больше 650 больше 600 больше 550 больше 500 больше 450
жен. больше 650 больше 550 больше 500 больше 450 больше 400 больше 350
j Требуется проплыть как можно большую дистанцию любым стилем. Лучше всего проводить тест в бассейне, так как
1 там легко определить длину преодоленной дистанции. В случае усталости можно сделать короткий перерыв, который
j входит в суммарное время теста.
2.3. Специфичность заболеваний
При нахождении человека в воде наблю-
дается зачастую отрицательное ее воздейст-
вие на состояние верхних дыхательных путей
ж органов слуха. В связи с этим специалиста-
ми определены и классифицированы проти-
вопоказания к занятиям плаванием, при от-
дельных заболеваниях верхних дыхательных
путей, органов слуха - острый и хронический
отиты наружного и среднего уха (В.Н. Пла-
тонов и др., 2000).
Евстахиева
Наружный ушной канал труба
Рис. 4. Строение уха (В.Н. Платонов и др., 2000).
Наиболее часто, по данным В.А. Левандо
и др. (1970), встречаются у пловцов риниты
(насморк) и заболевания придаточных пазух
носа, а также хронические тонзиллиты, число
которых у них значительно, в пределах до 20-
25%. Наиболее вероятной причиной этих об-
наруженных отклонений, как указывает
А.М. Левандо (1956), по-видимому всё же,
является периодическое заглатывание во-
ды и нарушение носового дыхания.
Своевременная диагностика и оперативное
'ечение заболеваний верхних дыхательных
путей и органов слуха является одним из ре-
зервов повышения результатов при трени-
ровке перспективных пловцов (А.М. Левандо
и др., 1968). Поэтому существенное внимание
должно уделяться профилактике заболеваний
уха, горла, носа при занятиях в воде, которая
требует от педагога знания основных прин-
ципов и условий предотвращения патологии
ЛОР-органов, строгого соблюдения тренера-
ми-преподавателями методики проведения
занятий, систематического проведения ком-
плексных, оздоровительных и закаливающих
процедур (В.И. Соболевский, 1985).
Так как пловцы достаточно длительное
время находятся в воде, то наличие хлора в
ней является достаточно агрессивным раз-
дражителем, вследствие чего очень часто
страдает зрительный анализатор - глаза, ко-
торый сопровождается зачастую отеком ро-
говицы, конъюнктивитом и др. заболевания-
ми (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 5. Строение глаза (D.L. Costill и др., 1992).
а______________________________________________________; __________________________________________ _____________________________________________________________________________________ ' - S 88 I - - ..............................................- - T ~
По данным B.H. Гладкова (1998), наиболее
часто у пловцов встречаются заболевания:
1) острые заболевания дыхательных путей -
катар верхних дыхательных путей, ангина,
ринит, ларингит, трахеит, бронхит; 2) отиты;
3) обострение хронических заболеваний;
4) острые заболевания желудочно-кишечного
тракта - гастрит, энтероколит; 5) миозиты;
6) люмбаго; 7) мигрени; 8) воспаление при-
датков. При наличии хирургических заболе-
ваний, связанных с нарушением кожного по-
крова, следует воздержаться от посещения
бассейна и физического воздействия на по-
раженный участок тела в течение 1-2 недель
(К. Франке, 1981).
Противопоказанием к посещению бассей-
на также, по сведениям А.С. Вайнштейна
(1966), могут быть часто наблюдающиеся у
пловцов поражения кожных покровов, забо-
левания грибкового происхождения: у детей
они отмечены в 14 % случаев, среди взрос-
лых их число более значительно - до 71 %.
Исходя из этого, для лечения им предложен и
успешно апробирован противогрибковый лак
(смесь бензойной кислоты - 2 г, спирта и эфи-
ра по 2,5 г, унденциленовой кислоты - 10 г,
касторового масла - 2 г, коллодия - 10 г), ко-
торый наносится на очаги поражения и соз-
дает прочную эластичную пленку. Она не
нарушается даже при интенсивных трениров-
ках пловцов в течение 3-4 дней, после чего
происходит снятие лака с помощью ацетона и
повторное смазывание пораженных участков
стопы (А.С. Вайнштейн, 1966).
Наиболее часто, как известно, грибковая
инфекция поражает кожу между пальцами
ног. Для лечения острой грибковой инфекции
В.И. Васичкин и др. (1997), предлагают вы-
полнить следующую процедуру: приготовить
витаминный настой - 1 литром кипяченой во-
ды заварить листья окопника - 8 г, золотого
корня - 8 г, листья мяты перечной - 8 г и дать
составу настояться в течение получаса, затем
пропустить настой дважды через марлю и ох-
ладить до комнатной температуры. Приго-
товленным настоем следует смачивать мар-
левую повязку на пораженном участке ступ-
ни, держа ногу на весу, подождать до полно-
го высыхания и повторить всё заново. Вы-
полняемая процедура в течение 24-48 часов
позволяет успешно справиться с воспали-
тельным процессом. Решающее значение в
борьбе с достаточно частыми грибковыми
заболеваниями - эпидермофитией имеют всё
же меры личной гигиены и профилактики
при посещении бассейна, душевых, бани,
пляжа (М.В. Милич, 1965).
Во время пребывания в воде у пловцов, по
данным результатов исследований В.К. Вязь-
менского и др. (1977), наблюдается ярко вы-
раженное снижение количества и активности
фермента лизоцима, находящегося в слюне
полости рта. Он является одним из защитных
факторов, предохраняющих от воздействия
микрофлоры, а его снижение способствует
распространению у них острых респиратор-
ных заболеваний бактериальной этиологии и
хронических ангин.
В последнее время исследованиями
Ю.Л. Большакова (1973) более детально
уточнено число хронических заболеваний
ЛОР-органов у пловцов, которые составляют
к тому же значительные величины, достигая
74,8 %. У занимающихся плаванием, как ука-
зывает Г.Н. Пахомов и др. (1981), также от-
мечается значительное распространение сто-
матологических заболеваний, в первую оче-
редь кариеса зубов, обусловленных наруше-
нием режима питания, чрезмерной длитель-
ностью пребывания в воде. Это вызвано от-
рицательным влиянием остаточного хлора на
твердую ткань зубов, который способствует
рассасыванию ранее поставленных цемент-
ных пломб у пловцов.
В профилактике заболеваний, возникаю-
щих в полости рта, достаточно хорошо из-
вестна роль носового дыхания. Его выключе-
ние при плавании способствует охлаждению
и снижению сопротивляемости слизистой.
оболочки, попаданию инфекций, что может
быть одной из причин возникновения кари- I
озных зубов и хронического тонзиллита, как
отмечает А.Г. Дембо и др. (1991). Исходя из
этого, полоскание полости рта дезинфици-
рующим раствором после завершения учеб-
но-тренировочных занятий в воде следу?”
считать целесообразным и необходимым ат-
рибутом их проведения.
Немаловажное внимание уделяется ранг:
му выявлению очагов хронической инфекг:
у занимающихся спортом, которые, по д;
ным А.Г. Дембо (1980), способствуют пс
жению сердечно-сосудистой системы и с
жают спортивную работоспособность,
итоге - их спортивные результаты.
Наблюдающиеся заболевания пловцов вы-
•:ой квалификации, по сведениям И.Д. Сур-
: ной и др. (1983), связаны с изменением
ммунологической реактивности организма,
вторая восстанавливается несколько позд-
нее. чем их метаболические процессы, а в
юрме, как известно, обеспечивает постоян-
ство клеточного состава - гомеостаз.
Специфичность заболеваний при выпол-
к&ии физических упражнений в воде, по
данным А.Л. Акопяна (1987), представлена
также частотой появления болей в коленном
суставе у пловцов-брассистов и комплексно-
го плавания: соответственно 46,4 % и 36,8 % -
у мужчин, а у женщин - 58,3 % и 22,2 %.
Выявлены отклонения от нормы в подвижно-
сти плечевого сустава, как у пловцов-
^олистов, так и спинистов: 50,9 % и 69,2 % -
у мужчин, а у женщин - 50 % и 37,5 %.
Акромион
Гленоид
Рее. 6. Строение плеча (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 7. Упражнение для укрепления мышц-
гоащателей (В.Н. Платонов и др., 2000).
Наибольшее количество травм у брасси-
стов приходится на коленный сустав, связки
и приводящие мышцы бедра - портняжная,
тонкая, нежная (В.Н. Платонов и др., 2000).
Поэтому известные специалисты для их ук-
тепления рекомендует постоянно использо-
вать в учебно-тренировочном процессе вы-
полнение специальных упражнений, на осно-
ве бега и разных прыжков (Б.Д. Зенов, 1985).
Бедрвжая
кость —
Латеральный
мениск
Латеральная
галате*
ральная
связка
кость
Перед няя кресто-
образная связка
Задняя кресто-
образная связка
Медиальная
колатеральная
связка
Тибиальный
бугорок
Большеберцовая
------ кость
Медиальный
Рис. 8. Строение коленного сустава: вид спереди,
мышцы не показаны (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 9. Биомеханическая диаграмма колена, отра-
жающая сжимающие усилия коленной чашечки.
При сокращении мышцы бедра образуется сила (А),
вызывающая равную и противоположно направлен-
ную силу (В), а вместе они образуют силу (С), пред-
ставляющую собой сжимающее усилие между ко-
ленной чашечкой и бедренной костью (В.Н. Плато-
нов и др., 2000).
При выполнении основных гребковых
движений пловца принимают участие звенья
суставно-мышечного аппарата плечевого
пояса, рук и шейного отдела позвоночного
столба, которые наиболее часто поражают-
ся, как отмечает Е.Н. Соловьева (1993), при
патологии шейного отдела позвоночника
(В.Ю. Давыдов, 2001). Высокие статико-
динамические нагрузки в спортивном
плавании приходятся на шейный отдел
позвоночного столба - около 4000 поворотов
или разгибания головы для выполнения вдо-
ха-выдоха и плечевых суставов - около 8000
гребковых движений, выполняемых пловцом
только за один тренировочный день. Поэтому
для того, чтобы сократить жалобы на боли в
плечевых суставах и шейном отделе позво-
ночника, пловцам следует постоянно укреп-
лять мышцы плечевого сустава при занятиях
по 10-15 мин ежедневно, в сочетании с уп-
ражнениями на растягивание.
Рис. 10. Силы, направленные наружу при выполне-
нии ударного движения ногами при плавании брас-
сом: эффективное ударное движение ногами преду-
сматривает вывернутое наружу положение коленно-
го сустава (В.Н. Платонов и др., 2000).
Между тем отечественный опыт врачеб-
ных наблюдений С.П. Летунова и др. (1974)
свидетельствует о том, что одним из главных
этиопатогенетических факторов возникнове-
ния заболеваемости у занимающихся физиче-
скими упражнениями являются, как правило,
неадекватные возможности организма,
применяемые чрезмерные физические и
эмоциональные нагрузки, которые зачас-
тую носят характер стрессовых воздействий.
В связи с этим, как указывает Р.Е. Моты-
лянская и др. (1968), возрастает требование к
надлежащему проведению целенаправленной
профилактической работы по сокращению
случаев заболеваемости различной этиологии
и в первую очередь у юных пловцов, которые
в перспективе могут стать пловцами самого
высокого класса.
2.4. Лечебное воздействие
Плавание наиболее успешно в практике
физического воспитания используется для ис-
правления имеющихся нарушений осанки и
деформации позвоночника. Как оказалось,
чаще всего сколиозом страдают девочки, по
данным Г.Е. Верича и др. (1998): соотношение
их заболеваемостью этого вида по сравнению
с мальчиками примерно 6:1. Поэтому лечеб-
ное плавание при сколиозе направлено пре-
имущественно на воспитание правильной
осанки, коррекцию имеющейся деформации
позвоночника и грудной клетки, развитие пра-
вильного дыхания, увеличение силы, повыше-
ние тонуса мышц, особенно разгибателей по-
звоночника и брюшного пресса, улучшение
функций сердечно-сосудистой системы, при-
обретение навыков плавания, коррекцию
плоскостопия, закаливание организма детей
(Г.Г. Петренко, 1973; С.С. Семенова, 2001).
Рис. 11. Динамико-статические упражнения для
плечевого сустава с захватом пациента за плечо (а)
и предплечье (б): заштрихованная часть рисунка
показывает исходное положение для упражнений а
преодолевающем режиме; пунктиром обозначено
положение для упражнений в уступающем режиме
(Л.И. Мастеровой и др., 1978).
Наиболее действенным средством при на-
рушениях осанки, как отмечают Г.В. Полеса
и др. (1980), является плавание брассом, бат-
терфляем, а также асимметрическое плавание
с нагрузкой отстающих в своем развитии
мышечных групп у занимающихся, наряду с
другими специальными физическими упраж-
нениями (О.Д. Дубогай, 1978, 1995). J
По сведениям Л.И. Аикиной (1988), а так
же И.Д Ловейко (1982), при лечении сколиоза
более эффективным является плавание брас-
сом с удлиненной фазой скольжения, которое
следует применять и для профилактики рядд
заболеваний органов дыхания, сердечно-
сосудистой и нервной системы.
При плавании, как считают Л.А. Бородич '
др. (1988), происходит естественная разгру
ка позвоночника, исчезает асимметрична
работа межпозвонковых мышц, восстанавд
ваются условия его нормального роста
функционирования. Поэтому коррекцию
профилактику функциональных нарушег
осанки необходимо проводить на протяжс
гего периода обучения, используя, наряду с
плаванием, специальные комплексы корри-
гирующих упражнений других средств физи-
ческого воспитания (Г.А. Зайцева, 1992). Ди-
намико-статические упражнения, специально
подобранные Л.И. Мастеровым и др. (1978),
проводимые в уступающем и преодолеваю-
щем режиме, оказывают существенное поло-
жительное лечебно-профилактическое воз-
действие на снижение спортивного травма-
чиэма у спортсменов-пловцов.
Рис. 12. Динамико-статические упражнения для ко-
ленного сустава: заштрихованная часть рисунка по-
казывает исходное положение для упражнений в
реодолевающем режиме; пунктиром обозначено
вложение для упражнений в уступающем режиме
СП.И. Мастеровой и др., 1978).
Исследованиями В. А. Сергеева (1967,
1972, 1974) также показано лечебное свойст-
во плавания в благотворном изменении фи-
лологических показателей у детей с нару-
ениями функции дыхания, которое способ-
ствует их устранению. В этом процессе пла-
вание брассом на груди нормализует акт ды-
иния, чему способствует цикличность дви-
жений, сочетающихся с дыханием. Особенно
яачительно повышается уровень приспосо-
бительных реакций у занимающихся с дози-
рованным плаванием в бассейне с морской
одой при комплексном, лечении больных
хроническими бронхитами и пневмониями,
оказывающего более существенное лечебное
влияние, чем обычные купания (Л.И. Линева
я др., 1971).
Наиболее эффективным, по сведениям
И.А. Нечитайленко (1975), оказалось плава-
ние с доступным темпом брассом и кролем на
~эуди отрезков и дистанций до 800 м этой
тегории больных. К тому же морские купа-
ния являются достаточно обоснованным ме-
тодом лечения даже среди детей больных
первичным туберкулезом, повышая при этом
эффективность санаторно-курортного лече-
ния (Н.П. Богодельникова, 1961).
Практикуется также использование лечеб-
ных свойств плавания для больных атеро-
склерозом, гипертонической болезнью I и II -
А стадий, которые, по данным Л.А. Куничева
(1976), способствуют нормализации и улуч-
шению функционального состояния сердеч-
но-сосудистой системы. Это наблюдалось
после одного месяца использования чередо-
вания дозированных нагрузок: с режимами
слабого воздействия - со скоростью плавания
0,4-0,5 м/с, среднего воздействия - со скоро-
стью плавания 0,6-0,7 м/с, интенсивного воз-
действия - со скоростью плавания до 1 м/с.
При этом наиболее благоприятный эффект
физической тренировки на снижение риска
коронарной болезни сердца (А.Ю. Гавриков и
др., 1986) достигается, если используемая на-
грузка вызывает повышение физической ра-
ботоспособности обучаемого контингента и
носит развивающий, аэробный характер.
Нахождение человека в воде и выполнение
дозированных упражнений, как отмечает
Л.А. Куничев (1979), способствует к тому же
нормализации важнейших биохимических по-
казателей свойств крови и улучшению дея-
тельности сердечно-сосудистой системы даже
у больных, страдающих ишемической болез-
нью сердца. Сходные данные приводятся так-
же А. Чичеровой (1981), К.Н. Адерихо (1987)
при массовом применении лечебного и оздо-
ровительного плавания для профилактики
многих хронических заболеваний сердечно-
сосудистой системы в санаториях Кисловод-
ска и Минска.
Выполнение физических упражнений час-
то сопровождается появлением рецидиви-
рующих болей в правом подреберье, которые
препятствуют эффективному выполнению
физической нагрузки. Поэтому коррекция
тренировочного процесса юных пловцов с
явлениями печеночно-болевого синдрома, по
мнению И. Корнеевой и др. (2001), должна
включать временный щадящий режим трени-
ровочной работы с её дальнейшей оптимиза-
цией, санацию очагов хронической инфек-
ции, традиционные методы терапии дискине-
зии желчевыводящих путей, нормализацию
функционального состояния печени и печё-
ночной гемодинамики, гепатопротекторы,
антиоксиданты, а также препараты, улуч-
шающие микроциркуляцию.
Специальными исследованиями Т.Н. Цо-
невой (1975) отмечены также положительные
сдвиги в центральной нервной системе у
пловцов, выразившиеся в улучшении её адап-
тации под воздействием водной среды, кото-
рые могут проявляться как в состоянии по-
коя, так и при мышечной деятельности. Это
наблюдается у пловцов-стайеров в большей
мере, чем у спринтеров, что еще раз подчер-
кивает лечебное воздействие малоинтенсив-
ного плавания на организм занимающихся.
При выполнении физических нагрузок в
условиях водной среды в значительной мере,
как указывает В.Г. Жарков (1974), изменяют-
ся процессы всасывания пищи в желудочно-
кишечном тракте. Причем малые и средние
ее величины оказывают стимулирующее
влияние на функции пищеварительного аппа-
рата, а большие ее угнетают, затормаживают.
При плавании в условиях соревнований, ис-
следованиями С.А. Разумова и др. (1974), от-
мечено существенное повышение вязкости
слюны, увеличение концентрации водород-
ных ионов, усиление экскреции катехолами-
нов, которые на тренировках у пловцов появ-
ляются за счет действия физических нагру-
зок, а в экстремальной обстановке на сорев-
нованиях дополняются определенным воз-
действием имеющегося повышенного эмо-
ционального фона.
В условиях водной среды, по данным
Г.Д. Горбунова (1965), выполнение кратко-
временных физических нагрузок максималь-
ной интенсивности создает положительный
психогигиенический эффект, их рекоменду-
ется использовать в режиме учебного и тру-
дового Дня. Наблюдается также значительное
изменение психических процессов у пловцов
массовых разрядов, занимающихся плавани-
ем по типовой программе вуза, которое ха-
рактеризуется, по данным Г.Д. Горбунова
(1966), их значительным снижением и после-
дующим восстановлением после трёхчасово-
го промежутка времени. Поэтому уроки пла-
вания для учащейся молодежи рекомендуется
проводить в последние часы учебного дня.
У спортсменов-пловцов также после тре-
нировочных занятий, проводимых и днем и
вечером, психические процессы, отражаю-
щие их внимание, мышление, скорость пере-
работки информации, как правило, улучша-
ются, по данным Г.Д. Горбунова (1966), и
наиболее после трёхчасового промежутка
времени, хотя память существенно не изме-
няется. Одним из факторов, стимулирующим
психическую деятельность пловцов, является
регулярное удовлетворение потребности в
движениях, как считает Г.Д. Горбунов (1967),
определяя целесообразность систематических
занятий физическими упражнениями, осо-
бенно в условиях водной среды.
Современная тренировка в плавании
предъявляет повышенные требования к мы-
шечному аппарату спортсменов, травматиче-
ское состояние которого чаще всего возника-
ет по причинам неправильного построения
учебно-тренировочного процесса (А. Пауэр,
1979), как и других важнейших систем орга-
низма человека. Поэтому отдельными спе-
циалистами предлагаются экспресс-методы в
диагностике состояния пловца, в частности
акупунктура ушной раковины (Н.П. Беляков,
1978), что позволяет быстро и качественно
оценить функциональное состояние внутрен-
них органов и систем организма.
При всех заболеваниях и травматических
повреждениях рекомендуется приведение ле-
чебной физкультуры по этапам (А.Н. Транк-
виллитати, 1999), соответствующим этапам
лечения: период вынужденного положения,
период восстановления функции, трениро-
вочный период.
В этом профилактическом процессе целе-
сообразно регулярно применять механотера-
пию (В.И. Довгань и др., 1981), как терапию
регуляторных механизмов, использующей
наиболее адекватные, биологически обосно-
ванные пути мобилизации собственных при-
способительных защитных и компенсатор-
ных свойств организма для ликвидации по-
следствий различных травм и заболеваний
опорно-двигательного аппарата.
Так дозированная плавательная нагрузка
на вестибулярный анализатор рассматривает-
ся А. Куц и др. (2001) как тренинг, способст-
вующий нормализации его функции, чтс
улучшает статико-кинетическую функцик
моторики, способствуя обретению лицами .
ограниченными возможностями уверенност
в движениях.
Наряду с этим, на практике Б.Т. Беляевым
;968, 1987) апробирована оригинальная ме-
тодика оздоровительного плавания для лю-
дей среднего и старшего возраста. Она пред-
полагает: дифференцированное применение
тренировочных нагрузок, разнообразие ис-
пользуемых упражнений, постоянное нара-
щивание нагрузки в течение года, чередова-
|ние занятий с большим и меньшим объемом
работы на выносливость, использование двух
типов урока - обучения и тренировки. Кроме
того, она рекомендует проведение комплекс-
f ного, оперативного, текущего и поэтапного
педагогического и врачебного контроля за-
1 нимающихся плаванием.
В последнее время наиболее популярными
системами гидрореабилитации стали: гид-
роаэробика, гидрошейпинг, аква-дане, заня-
тия оздоровительным плаванием с беремен-
иыми, гидроаэробика для детей и семейных
трупп, гидрореабилитация детей с проблема-
ми развития (И.В. Адамова и др., 2000, 2001;
РВ. Александрова и др., 1998; Л.Я. Ковалева,
1998; Д. Лоуренс, 2000; О.М. Матюшонок,
1997; Т.Г. Меньшуткина, 2000; М. Сандерс,
1990; Т.Э. Хоули и др., 2000).
Дидактической основой гидрореабилита-
нии является предмет совершенствования,
который проявляется несоответствием двига-
тельного действия ученика с различными
проблемами развития, с двигательным опы-
том здорового человека (Д.Ф. Мосунов и др.,
1998-а, -б). Гидрореабилитация открывает
для них совершенно новые возможности вы-
полнения движений при значительном ослаб-
лении d воде гравитационных сил и умень-
I шения страха привычного падения на твер-
дую опору (В.П. Жиленкова, 2002;
' СЛ. Шпак, 2002; А.И. Малышев, 2002).
Поэтому выполнение упражнений в воде
это наиболее комфортное, безопасное и эф-
фективное средство оздоровления для многих
людей различного возраста, разного уровня
физической подготовленности и выраженны-
ми проблемами физического развития, же-
лающих приобщиться к здоровому образу
жизни (Э.Т. Хоули и др., 2000). Существен-
ную помощь в этом процессе может оказать
методология индивидуального подхода, по-
строенная на основе современных информа-
ционных технологий (В.В. Зайцева, 1994), а
также систематизированный учебный мате-
риал по особенностям применения лечебной
физической культуры в комплексной реаби-
литации больных, страдающих от разных за-
болеваний (В.М. MyxiH, 2000).
Резюме
Оздоровительный эффект влияния плава-
ния на организм занимающихся, который
нашел свое должное отражение в научно-
методической литературе, достаточно много-
образен и главным образом изучен на кон-
тингенте детей и подростков, и в меньшей
мере среди молодёжи и взрослых.
Начиная от закаливающего влияния, ги-
гиенического эффекта, улучшения деятель-
ности разных органов и функционирования
важнейших систем до отрицательного влия-
ния вследствие специфических заболеваний
ЛОР-органов, а также его лечебного исполь-
зования для коррекции осанки и искривления
позвоночника, в улучшении ряда психиче-
ских процессов, использования в целях оздо-
ровления, профилактики и реабилитации де-
тей, подростков, молодёжи и взрослых с про-
блемами развития - таковы основные имею-
щиеся факторы объективного влияния плава-
ния на организм человека.
Наряду с этим, какие-либо объективные
сведения о влиянии водной среды на орга-
низм взрослого контингента занимающихся
плаванием, в частности студентов факультета
физического воспитания, в доступной лите-
ратуре встречаются эпизодически. Все отме-
ченное указывает на целесообразность даль-
нейшего накопления экспериментального ма-
териала по выявлению эффекта влияния пла-
вания на организм занимающихся не только в
учебно-тренировочном процессе, но и при
овладении профессиями, связанными с нахо-
ждением человека на водных акваториях.
Лекция 3 (Модуль 1)
СОСТОЯНИЕ ВАЖНЕЙШИХ ВЕГЕТАТИВНЫХ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА
ЧЕЛОВЕКА ПРИ ПЛАВАНИИ
Обеспечение мышечной деятельности че-
ловека при плавании во многом определяется
сбалансированным взаимодействием важ-
нейших вегетативных функций и, в первую
очередь, дыхательной и сердечно-сосудистой
систем. Вместе с тем во всех имеющихся
учебниках по плаванию для педагогических
вузов (Б.Н. Никитский, 1981; В.А. Парфенов,
1978) и для институтов физической культуры
(Н.Ж.Булгакова и др., 1984, 1996, 2001;
Н.А. Бутович и др., 1965, А.К. Дмитриев и
др., 1966, В.П. Шаповалов, 1994) этим важ-
ным аспектам обеспечения жизнедеятельно-
сти организма пловца существенного внима-
ния не уделялось. Эпизодические сведения
общего характера в данной области приво-
дятся авторами учебников при рассмотрении
возрастных особенностей занимающихся.
Наиболее фундаментально эти важнейшие
вегетативные системы организма отражены в
трудах достаточно известных ученых и спе-
циалистов: В.И. Дубровского (1991, 1998),
А.Н. Крестовникова (1954), Н.В. Зимкина
(1956, 1971, 1975), Я.М. Коца (1982, 1983),
В.С. Фарфеля (1975, 1977), а также представи-
телей спортивной медицины А.Г. Дембо (1980,
1991), В.Л. Карпмана и др. (1978, 1982,1987).
Вместе с тем многочисленные публикации
ведущих ученых и опытных специалистов-
практиков содержат значительное количество
ценной информации, изучение которой рас-
ширит и обогатит учебный процесс в вузе
более новыми, прогрессивными положения-
ми об особенностях состояния важнейших
вегетативных функций организма при плава-
нии (А.И. Дудник, 1991). Особенно это будет
иметь большое значение для студентов, изу-
чающих плавание с методикой преподавания,
включая прохождение обширного курса по
спортивно-педагогическому совершенство-
ванию в условиях педагогического вуза.
Поэтому нам представляется целесообраз-
ным подвергнуть систематизации и обоб-
щению те многочисленные, хотя и разроз-
ненные сведения, полученные ведущими
учеными и специалистами на пловцах раз-
личного возраста и степени функциональной
подготовленности.
Это успешно может быть учтено в своей
предстоящей профессиональной деятельно-
сти будущими тренерами-практиками и учи-
телями физического воспитания по улучше-
нию эффективности проведения учебно-
тренировочного процесса с учетом опти-
мального состояния, в первую очередь, дыха-
тельной и сердечно-сосудистой систем орга-
низма обучающихся.
3.1. Дыхательная система
Специфические условия водной среды
оказывают положительное влияние на разви-
тие, в первую очередь, дыхательной системы
человека при плавании, так как обучающиеся
должны пройти курс начальной подготовки и
совершенствования в достаточно контраст-
ных условиях водной среды по сравнению с
воздушной средой.
Анатомическая характеристика дыха-
ния в плавании. Как известно, дыхание в
плавании несколько затруднено. Это связано с
тем, что при вдохе пловцу необходимо пре-
одолевать наружное давление воды на его ту-
ловище. Кроме этого, выдоху, который обыч-
но производится в воду, оказывают сопротив-
ление плотность и вязкость водной среды. На-
ряду с этим, дыхание во многих способах пла-
вания регламентировано количеством гребко-
вых движений и производится в строго опре-
деленное время. Вследствие этого по многим
причинам дыхание у пловцов более глубокое
и достаточно форсированное.
Известно также, что пловцы отличаются
от спортсменов других специализаций более
высокими показателями внешнего дыхания
У них по сравнению с представителями дру-
гих спортивных специализаций наблюдаются
самые высокие показатели жизненной емко-
сти легких (ЖЕЛ) и жизненного индексе
(ЖЕЛ : масса). При этом хорошо развитье
дыхательный аппарат у них содействие'
окислительным процессам, протекающим
организме, расширяет возможности анаэрс
ной и аэробной производительности, ока.
вает непосредственное влияние на скорое ,
продолжительность плавания разными с
собами (Б.И. Оноприенко, 1981).
95
Основные мышцы вдоха: 1) диафрагма -
при сокращении она опускается в сторону
брюшной полости, вследствие чего увеличи-
вается объем полости грудной клетки и соз-
дается внутреннее, отрицательное давление в
легких; 2) наружные и внутренние межре-
берные мышцы (наружные межреберные
мышцы обеспечивают вдох, а внутренние -
выдох), хотя обычный непроизвольный вы-
дох в воде происходит без напряжения
мышц, под влиянием наружного давления;
3) мышцы, поднимающие ребра, имеются
только в грудном отделе позвоночного стол-
ба. Кроме функции дыхания, они при сокра-
щении участвуют в повороте и прогибании
позвоночного столба в грудном отделе во
время плавания способом кроль на груди.
При одновременном сокращении эти мышцы
участвуют в прогибании грудного отдела по-
звоночного столба, что происходит во время
плавания способом дельфин; 4) верхняя зад-
няя зубчатая мышца - как и предыдущая, во
время вдоха поднимает верхние ребра, участ-
вует в повороте и разгибании позвоночника в
грудной его части; 5) нижняя задняя зубча-
тая мышца, квадратная мышца бедра и
подвздошно-реберная мышца - принимают
участие при полном и диафрагмальном
(брюшном) дыхании.
Акт дыхания обслуживает также ряд
вспомогательных мышц. Наиболее активное
участие во время плавания принимают
большая и малая грудные мышцы и ниж-
ние пучки передней зубчатой мышцы. Во
время выноса руки из воды при плавании
способом кроль на груди и дельфин своим
натяжением они способствуют расширению
трудной клетки, т. е. - вдоху. Косвенное уча-
стие при вдохе принимают мышцы, подни-
мающие лопатку, - верхние пучки трапе-
циевидной, ромбовидная, поднимающая
лопатку и пр.
Передние мышцы шеи во время подни-
мания головы из воды (брасс, дельфин) своим
растяжением способствуют поднятию груд-
ной клетки кверху (вдоху). В плавании брас-
сом и дельфином увеличению вертикального
размера грудной полости способствуют
мышцы-разгибатели позвоночного столба.
Основные мышцы выдоха: 1) мышцы
живота (прямая, поперечная, а также на-
ружная и внутренняя косые) - являются пря-
мыми антагонистами диафрагмы: так при их
сокращении увеличивается внутрибрюшное
давление и диафрагма поднимается вверх, по-
этому выдох хорошо согласуется, в способе
дельфин со сгибанием бедер; 2) внутренние и
наружные межреберные мышцы, подре-
берные мышцы и поперечная мышца
грудной клетки - в обычных условиях при-
нимают участие только в полном, или форси-
рованном выдохе: во время плавания участву-
ют в полном цикле выдоха, так как выдох в
плавании от начала и до конца является
форсированным. Такую же функцию выпол-
няют и мышцы, опускающие ребра, - нижняя
задняя зубчатая спины и квадратная мыш-
ца бедра.
Известно, что в спортивном плавании всё
же преобладает грудное дыхание по следую-
щим причинам. Во-первых, наружному дав-
лению воды лучше противопоставляется же-
сткая поверхность грудной клетки. Во-
вторых, при брюшном дыхании вдох произ-
водится преимущественно с участием одной
диафрагмы, которая во время плавания долж-
на преодолевать возросшее наружное давле-
ние воды.
В свою очередь при вдохе за счет расшире-
ния грудной клетки, кроме мышц, непосред-
ственно обслуживающих вдох, участвует зна-
чительное количество вспомогательных
мышц. Исходя из этого, в спортивном плава-
нии должно уделяться большое внимание
выбору начала момента вдоха и заверше-
ния выдоха при общем согласовании дви-
жений того или иного способа передвижения
в воде (Б.И. Оноприенко, 1981).
В практической деятельности подмечено,
что даже мысленное воспроизведение мышеч-
ной работы на дистанции плавания изменяет
дыхание пловца, по мнению А.В. Фомичева
(1953), отражая имеющуюся условно-
рефлекторную связь между движением и
дыханием. Поэтому при физических нагруз-
ках следует дышать как можно дольше носом,
где это возможно, так как переход на ротовое
дыхание при увеличении объема и интенсив-
ности нагрузки происходит рефлекторно - ав-
томатически (Ю. Паров, 1988). Хотя для пла-
вания акцент должен быть смещен в необ-
ходимости выполнения вдоха через рот, а
выдоха через рот и нос одновременно, для
удаления возможного попадания частиц воды
в дыхательные пути пловца.
Биомеханические влияния на дыхательную
функцию также определяются изменением
положения туловища, верхних и нижних ко-
нечностей (И.П. Блохин, 1976), при этом раз-
личные положения туловища вызывают -
наибольшие, а нижних конечностей - наи-
меньшие изменения параметров дыхания
спортсменов.
Современные представления о регуляции
дыхания у человека при мышечной работе
свидетельствуют, как отмечает М.Е. Маршак
(1955), что пусковым механизмом в этом
процессе является не собственное нарушение
постоянства внутренней среды, а нервные
механизмы, обеспечивающие адекватное
дыхание и постоянство СОг и pH в артери-
альной крови. Необычная схема построения
дыхания и среда при плавании, по мнению
И.М. Серопегина (1947, 1959, 1968), как бы
затрудняют процесс обучения, но в то же
время определяют формирование более
четкой взаимосвязи дыхания и движений.
Хотя влияние их в плавании на внешнее
дыхание более чёткое и значимое, чем влия-
ние его на эффективность движений. Это
проявляется, по мнению И.А. Куприса (1958,
1968), в увеличении выносливости выдоха,
который происходит после некоторой за-
держки дыхания и удаления части воздуха в
более плотную среду, какой является вода.
Причем возможности к произвольной за-
держке дыхания в покое у детей и подрост-
ков, занимающихся плаванием, как правило,
более высокие, по сведениям Е.И. Рябухи
(1959), чем у не тренирующихся.
Наряду с этим, значительное снижение
длительности задержки дыхания (на 10-30 с)
отмечается у пловцов часто после плавания
на дистанции 100 м (М.Я. Набатникова,
1965). Также еще больше её сокращение на-
блюдается после преодоления дистанции
400 м. Причем степень адаптации к гипоксии,
как правило, в обычных условиях не опреде-
ляется в задержке дыхания, проведенной до
тренировочных занятий, у юных пловцов су-
щественных различий не наблюдается. В то
же время специфическая проба - 10x50 м по-
сле выполнения нагрузки с задержками ды-
хания, как указывают Ю. К. Лукащук и др.
(1969), выявила повышение устойчивости к
гипоксии у занимающихся, регулярно ис-
пользующих в тренировках гипервентиля-
цию, являющуюся одним из эффективных
средств тренировки пловцов.
р02
Рис. 13. «Запасы» кислорода в теле человека
(Я.М. Коц, 1982).
Исследованиями М.И. Абрамова (1967)
апробирована методика хронопневмометри-
ческих и пневмоскопических исследований
внешнего дыхания пловцов, по показателям
мощности вдоха-выдоха за 0, 25 с и 0, 5 с по-
сле средних (51-75 % ЖЕЛ) и больших (76-
100 % ЖЕЛ) выдохов. Возникшие сдвиги в ,
показателях внешнего дыхания, по данным ;
И.П. Волкова (1967-а, 1967-6), в существен-
ной мере определяют степень подготовлен- j
ности и адекватности физической нагрузки I
для занимающихся, что необходимо учиты- |
вать при рациональном проведении учебно- |
тренировочного процесса. Ритмичное глубо- |
кое дыхание - залог успеха в плавании, кото- ;
рое сознательно приспособлено к движениям ;
(Р. Хедман, 1980). Поэтому специалистами
рекомендуется на каждом занятии повторять
обучающимся выдохи в воду по много раз
(Т.Д. Кузнецова и др., 1989).
Более высокая функция внешнего дыха-
ния, зафиксированная И.А. Куприсом (1958,
1968) у представителей школьного возраста,
занимающихся различными видами спорта,
не является показателем их спортивного мас-
терства, но свидетельствует о возросших
функциональных возможностях организма.
В то же время частота дыхания, уровень по-
глощения О2 и время изменения оксигенации
крови не зависят, как отмечает Т.Э. Ольм
(1968), от состояния тренированности. Этс
находит свое подтверждение результатам!
исследований Е.Г. Сумак и др. (1968, 1969) -
приспособлении к недостатку СБ у 12, 13-1-
5-16-летних пловцов. Оно характеризуется
значительным снижением исследуемых пока-
зателей, непосредственно сразу после заня-
тий. Это связано с явлениями последствия
нагрузки и процессами восстановления в ор-
ганизме с последующим повышением данных
от исходного уровня к 24 часам. Однако при-
способление дыхательной системы к физиче-
ской нагрузке в плавании больше отмечается
в возрасте 13-14 лет у мальчиков, чем у дево-
чек, как отмечает А.А. Семкин (1994), что
вызвано особенностями полового развития.
Рис. 14. Легочные объемы: А - уровень максималь-
ного вдоха; Б - уровень максимального выдоха;
ОЕЛ - общая емкость легких; ЖЕЛ - жизненная ем-
кость легких; 00 - остаточный объем; РО-вд. - ре-
жрвныи объем вдоха; ДО - дыхательный объем; РО-
ныд. - резервный объем выдоха;(А.Г. Дембо, 1979).
Особенно эффективна в подготовке плов-
цов оказалась интервальная гипоксическая
тренировка (Дамарчи Арсалан, 1997). Из-
вестно, что гипоксические упражнения суще-
ственно повышают нагрузочный компонент
тренировочных программ и способствуют
уяучшению специальной работоспособности
ловцов (А.Б. Глазько и др., 2001).
Гипоксию можно считать пусковым ме-
ханизмом как развития утомления, по мне-
ию А.З. Колчинской (1991, 1998), так и
адаптации к кислородной недостаточности
большим физическим нагрузкам, как отме-
чает Н.И. Волков (2000, 2001). На этом бази-
руется оздоровительный и тренирующий эф-
фект среднегорья, где к комбинированному
воздействию гипоксии и гипоксии нагруз-
ки добавляется положительный эффект сол-
аечной радиации и ионизации воздуха
С.С. Белоусова, 1974; А.З. Колчинская,
1991).
Направленность тренировочного процесса
: чередующихся периодах горной и равнин-
ной подготовки, как отмечает М.М. Булатова
(2001), должна быть представлена в виде це-
лостного процесса, взаимно дополняющие
друг друга. Поэтому комбинированный метод
применения гипоксической тренировки обла-
дает всё же большим конструктивным эф-
фектом, чем каждый из методов, взятый в от-
дельности. Интервальное гипоксическое
воздействие к тому же оказывается наиболее
эффективным методом адаптации к влиянию
гипоксии, чем непрерывное ее применение в
учебно-тренировочном процессе (А.З. Кол-
чинская, 1998).
При изучении Е.В. Шестаковой (1958)
уровня дыхания пловцов, показывающего от-
ношение объема резервного воздуха к объему
дополнительного, рекомендовано его исполь-
зование для оценки функционального со-
стояния органов дыхания: его величина, при-
ближаясь к единице, свидетельствует о сред-
них значениях в развитии данной функции.
Высокие показатели внешнего дыхания
определяют величину газообмена при плава-
нии, от состояния которого, по мнению
Г.И. Куренкова (1968), как правило, зависит
его результативность. Однако дыхательные
движения, как отмечают В.И. Кебкало и др.
(1981, 1985), до настоящего времени ещё не
рассматриваются многими специалистами
как важным звеном, характеризующим кине-
тическую и ритмическую структуру движе-
ний человека, в существенной мере опреде-
ляя координационные резервы совершенст-
вования техники спортивного плавания.
У юных спортсменов-пловцов под влияни-
ем физической нагрузки особенно значитель-
ные изменения функций внешнего дыхания,
по сведениям Е.Г. Сумак (1969), наблюдают-
ся в возрасте 12 лет, что необходимо посто-
янно учитывать в учебно-тренировочном
процессе. Активное развитие функции внеш-
него дыхания в юном возрасте: частота и
глубина дыхания, МОД, задержка дыхания,
МВЛ и мощность дыхательных мышц при
занятиях плаванием - содействуют, по дан-
ным И.П. Волкова (1967-а, -б, 1994), более
раннему достижению пловцами спортивного
результата. Вместе с тем у лиц, не занимаю-
щихся плаванием, наблюдается существенное
отставание в их развитии на 3-5 лет.
В дальнейшем развитии аппарата внешне-
го дыхания пловцов наибольший эффект, как
отмечает В.П. Волегов (1970), оказывают ды-
хательные упражнения в том случае, если
они используются преимущественно в начале
основной части занятия, т. е. непосредствен-
но перед выполнением заданий в воде.
Специалисты предлагают определять тре-
нированность пловцов с помощью индексов
инспирации (ЖЕЛ: на силу выдоха) и экспи-
рации (ЖЕЛ: на силу вдоха), показатели ко-
торых тем ниже, по данным Д.М. Жаркова и
др. (1970), чем выше тренированность плов-
ца. Наиболее доступным методом определе-
ния состояния аппарата внешнего дыхания, в
частности МОД, могут быть спирографиче-
ские исследования, как указывает Г.В. Дзяк
(1970).
И°’мохавГв Длительность гипорвентиляции
в минутах
Рис. 15. Продолжительность максимальной задерж-
ки дыхания и процентное содержание СО2 и О2 в
альвеолярном воздухе к концу задержки дыхания
после гипервентиляции разной длительности
(Я.М. Коц, 1982).
Наблюдаемые возрастные особенности
функции дыхания у пловцов по мере увели-
чения спортивного стажа, по мнению
О.И. Коршунова (1970), характеризуются
дальнейшим улучшением показателей, как в
абсолютных, так и в относительных величи-
нах. При задержке дыхания на вдохе под во-
дой в покое за 40 с в организме человека, по
сведениям В.И. Кебкало (1972), наблюдается
брадикардия, ЧСС к концу задержки дыха-
ния, как правило, ниже исходной. В то же
время уровень остаточного объема легких в
существенной мере, по мнению Э.Ф. Васара
(1973), определяется весом и ростом зани-
мающихся спортом, который обычно в учеб-
но-тренировочном процессе фактически не
изменяется, являясь более устойчивым при
наблюдении и стабильным морфо-функцио-
нальным параметром.
Наряду с этим, преобладание величин
мощности форсированного вдоха над вы-
дохом, отмеченное В.И. Грищенко (1980),
которое характерно для детей, занимающихся
плаванием, является информативным показа-
телем в определении степени тренированно-
сти ребенка. Определение внешнего дыхания
человека при динамической работе в статиче-
ских условиях в воде и на суше характеризу-
ется, по мнению И.И. Ткачева (1980), рядом
особенностей: быстрое выполнение физиче-
ских упражнений вызывает большие сдвиги,
а медленные сопровождаются такими же ве-
личинами показателей, как и на суше.
Кроме того, функционирование аппарата
внешнего дыхания проявляется, как отмеча-
ют В.Р. Соломатин и др (198 Г 1984), боль-
ше в специфических условиях плавания, чем
в неспецифических - на велоэргометре. Од-
нако систематические занятия плаванием,
как оказалось, способствуют улучшению:
респираторной функции при совершенство-;
вании специфической профессиональной I
деятельности специалистов, в частности му-
зыкантов-духовиков (А.А. Шнайдер, 1979). j
Искусственное повышение кислородного
долга с помощью повторного и интервально- i
го плавания при использовании дозированно-
го дыхания способствует лучшей функцио-
нальной деятельности организма в условиях
дефицита его снабжения кислородом пре
плавании, как указывает С. В. Ильин (1962k
Кроме того, изменение величины кислород-
ного долга в спортивном плавании, как отме-
чает В.Н. Черемисинов (1970), может сло-
жить отражением увеличения анаэробно:,
обмена в работающих мышцах при выполн:
нии физических упражнений.
Так исследованиями Л.П. Макарен
(1965) подмечено, что в первые 30 секунд
тервала отдыха при многократном пропль
нии коротких скоростных отрезков, произво-
дительность и эффективность дыхательно-
циркуляторной функции юных пловцов при-
ближаются к уровню, который характерен
больше для выполнения продолжительной
работы субмаксимальной мощности.
Рис. 16. Потребление кислорода до, во время и после умеренно тяжелой работы (Р. Хедман, 1980).
Специалистами детально определены осо-
бенности изменения кислородного долга в
упражнениях различной мощности и про-
должительности:
1) алактатные анаэробные возможности
определяют длительность их выполнения в
10-15 с, в результате использования энергии
макроэргических фосфорных соединений
АТФ и креатинфосфата, а кислородный долг
достигает максимальных величин - более 6
значений МПК;
2) лактатные анаэробные возможности
определяют длительность их выполнения, от
30 до 90 с, в результате использования глико-
литических механизмов энергообеспечения
мощность кислородного долга достигает 4-
6 величин МПК;
3) как анаэробные, так и аэробные воз-
можное ги определяют длительность их вы-
олнения от 1, 5 до 3 мин, в результате сме-
шанного использования механизма энерго-
обеспечения, мощность кислородного долга
составляет от 1,5 до 4 величин МПК. Как
видно из исследований Н.И. Волкова и др.
(1970, 2000), О2 долг в значительной мере
определяется величинами МПК под воздей-
ствием физических упражнений при обуче-
нии и тренировке.
Вместе с тем величины МПК в циклических
видах спорта при мышечной деятельности с
использованием дыхания через нос, по данным
В.В. Михайлова (1971, 1972, 1982), меньше на
33,3%, чем через рот, вследствие высокого со-
противления в носовой полости для прохожде-
-щя вдыхаемого воздуха. Использование дина-
мики показателей, характеризующих потолок
потребления О2 в качестве критерия работо-
способности, в исследованиях Я.Л. Пярнат
(1983) выявило более высокие аэробные спо-
собности у представителей циклических видов
спорта, по сравнению с ациклическими, как у
юных, так и у взрослых спортсменов.
В спортивной практике В.В. Матовым
(1971) рекомендуется использование кисло-
родной недостаточности в качестве эффек-
тивного средства специального воздействия
на организм занимающихся для оптималь-
ного решения задач спортивной трениров-
ки. У спортсменов с повышением спортив-
ного мастерства увеличивается, как отмеча-
ет К.А. Чиж (1972), глубина дыхания,
уменьшающая его частоту, хотя пробы с
задержкой дыхания на вдохе и выдохе
(Штанге, Генча) оказываются более устой-
чивыми. О степени тренированности их
можно говорить, как указывает Л.Я. Ев-
геньева (1972), используя данные задержки
дыхания и только по результатам исследо-
вания одного и того же испытуемого в пре-
делах одной специализации.
Наряду с этим, приведены также данные о
целесообразности использования повтор-
ных задержек дыхания для развития вы-
носливости в плавании. Причем, как отме-
чает Х.К. Лайдре (1975), на практике пред-
почтение должно быть отдано апноэ с
уменьшающимися интервалами и одновре-
менным выполнением физических нагрузок,
чем их применение, осуществляемое в со-
стоянии покоя обучающихся.
100
Во всех существующих учебниках по пла-
ванию учеными и специалистами приведены
сведения о целесообразности применения ги-
первентиляции перед задержкой дыхания.
Наряду с этим, специальными исследования-
ми В.А. Аверьянова (1975) установлено, что
после гипервентиляции содержание окси-
гемоглобина, определяемое к концу задержки
дыхания у занимающегося в воде, падает до
более низкого уровня, чем к концу апноэ без
гипервентиляции.
Это, естественно, усугубляет опасность
потери им сознания под водой в результате
содействия возникновению у него острой
гипоксии. Между тем давление кислорода
может упасть до такого низкого уровня, что
человек может потерять сознание, прежде
чем давление углекислого газа в крови успеет
подняться на определенный уровень, чтобы
оказать влияние на дыхательный центр.
Поэтому если плавать на большой глуби-
не, давление кислорода понижается еще бы-
стрее при подъеме к поверхности, в связи с
этим опасность потерять сознание резко воз-
растает (Р. Хедман, 1980). Так, по данным
В.П. Волегова (1984), только 2-3 последова-
тельных вдоха-выдоха перед плаванием
оказывают всё-таки благоприятный эф-
фект, увеличение же числа выдохов-вдохов
до 8 вызывает дискомфорт и не сказывается в
дальнейшем на улучшении результативности
пловца.
В условиях плавания расслаблять дыха-
тельные мышцы, давая им кратковременный
отдых, лучше всего, по мнению Э.Х. Мытлик
(1955), в начале выдоха, когда давление воды
способствует уменьшению объема грудной
клетки, а не после завершения выдоха, как
это зачастую приводится в имеющейся
специальной учебно-методической литера-
туре. При этом одним из эффективных прие-
мов, который способствует устранению от-
рицательных явлений, связанных с ошибками
в плавании кролем на груди и акта дыхания,
как указывает Е.С. Садовников (1979), явля-
ется регулярное использование плавания с
задержкой дыхания.
Специалистами также апробирована так
называемая «прерывистая» техника дыха-
ния, рекомендуемая для начинающих плов-
цов. Ее сущность, по сведениям Г.И. Плече-
вой (1981, 1987), заключается в следующем:
выполняя быстрый выдох через рот и следом
за ним, как единое целое, короткий, не слиш-
ком глубокий вдох через рот, а затем с по-
гружением под воду, дыхание задерживается
при вдохе на 3-5 с и по мере приближения к
поверхности воды, осуществляется подготов-
ка к выдоху. Приведенная «прерывистая»
техника дыхания предлагается как началь-
ный вариант дыхания при освоении навыка
плавания новичками.
Наряду с этим, также подтверждена необхо-
димость использования произвольной гиповен-
тиляции (снижение уровня вентиляции за счет
уменьшения дыхания) в тренировке пловцов,
которая способствует дальнейшему совершен-
ствованию, по данным И.Н. Солопова (IQ8S,
1988), имеющихся адаптационных возможно-
стей организма в условиях водной среды.
3.2. Взаимосвязь дыхания
и кровообращения
Определенное внимание в теории и прак-
тике физического воспитания и производст-
венной деятельности, как отмечает И.В. Му-
равов (1988), должно уделяться совместному
исследованию взаимодействия важнейших
функций организма человека, обеспечиваю-
щих эффективную жизнедеятельность в раз-
личных условиях и обстановке. При этим
изучаемые особенности состояния функцио-
нальных возможностей здорового человека,
по мнению В.А. Голикова (1999), наиболее
полно раскрываются нс в состоянии относи-
тельного физиологического покоя, а при фи-
зических нагрузках, в условиях повышен-
ных требований к организму.
Наблюдаемый уровень развития показате-
лей кардиореспираторной системы у юных
пловцов, как указывает С.Б. Тихвинский
(1972), определяет более крутой у них подъ-
ем физической работоспособности после 10-
11 лет, который на 2 года появляется раньше
подобного ее подъема у детей, не занимаю-
щихся спортом. Также исследованиями
С.Г. Шмаковой (1975) обнаружена тесна*
корреляционная связь диффузионной спо-
собности легких с величинами абсолютног:
объема сердца и показателей общей работо -
способности. Это в существенной мере опре
деляет адаптационные возможности карди
респираторной системы юных пловцов и х
рактеризует информативность использован
данного показателя на практике.
101
Предлагается изучать легочные объемы в
качестве эффективного метода оценки функ-
ционального состояния дыхания и системы
кровообращения у подростков, занимающих-
ся спортом, в том числе и плаванием. Его ре-
зультаты, по данным. Л.А. Бутченко (1951),
свидетельствуют, что с возрастом наступает
ступенеобразное повышение их деятельности
по 3-м выделенным однородным группам: в
14-15 лет, в 16-18 лет, в 19 и 20-30 лет. Даль-
нейшее повышение спортивного мастерства и
рост тренированности пловцов свидетельст-
вуют об улучшении синхронности в работе
нервно-мышечного аппарата и кардиореспи-
раторной системы, которое, по данным
Ю.А. Полатайко (1979), отличается значи-
тельным увеличением числа и тесноты дос-
товерных корреляционных связей, имеющих-
ся между ними.
Рис. 17. Схема оксигемограммы задержки дыхания:
1 - период задержки дыхания; II - период восста-
новления (А.Г. Дембо, 1979).
Вместе с тем показатели МВЛ, резервы
дыхания (л/мин), ЖЕЛ, потребление О2 в су-
щественной мере характеризуют уровень
функциональных возможностей системы ды-
хания и кровообращения пловцов. При этом
они отличаются высокой информативностью
и поэтому, как отмечает Т.М. Чиженок
(1981), могут быть рекомендованы в качестве
определения степени эффективности приме-
нямых средств физического воспитания, в
том числе и плавания.
Наряду с этим, имеются сведения о бла-
готворном влиянии углекислоты, выды-
хаемой человеком по методу’ К.П. Бутейко
(1997) с волевой ликвидацией глубокого ды-
хания, где преобладает больше поверхност-
ное, на многие болезни внутренних органов,
дыхательной и сердечно-сосудистой систем
(С.И. Скаков, 1999). Хотя Г.Л. Апанасенко и
др. (1992, 1998), подчеркивают в данном слу-
чае на имеющийся здесь тренирующий фак-
тор гипоксии, сходный с воздействием фи-
зической нагрузки. Вместе с тем известно,
что хотя аэробные способности детермини-
рованы генетическими свойствами организма
спортсмена, однако функции МПК, которые
их обеспечивают, всё же поддаются опреде-
ленной тренировке. По сведениям А.Г. Зимы
и др. (1985), дети и подростки с высокими
показателями МПК встречаются довольно-
таки редко: только около 7 % лиц женского
пола и 2 % - мужского могут оказаться
функционально одаренными.
Однако используя МПК для оценки физи-
ческого состояния, лучше опираться, как от-
мечает Френсис Дж. Нейгл (1982), на отно-
сительные показатели - на единицу веса
тела, так как коэффициент корреляции меж-
ду МПК и весом тела составляет порядка -
0,63. Применение специальной нагрузки в
плавании, как считают В.Л. Карпман и др
(1978, 1982, 1987), позволяет получить пред
ставление не только о производительность
кардиореспираторной системы, но и о влия-
нии целого ряда комплекса факторов, опре
деляющих скорость передвижения человека в
воде и энергетические затраты пловца.
Как отмечают Я.М. Коц (1982) и Б.В. Пет
ровский (1982), присутствующий здесь эф-
фект «Вериго-Бора» подчеркивает зависи
мость степени диссоциации оксигемоглобина
от величины парциального давления углеки
слоты в альвеолярном воздухе и крови, при
снижении которого сродство кислорода г
гемоглобину повышается, что затруднив
переход кислорода из капилляров в ткани.
Также выявлена довольно четкая взаимо
связь между вегетативными (кровообраще
ние и дыхание) функциями в плавании, как
отмечает И. Л. Упитис (1984-а), где овладе-
ние определенными движениями сопряжено
с преодолением защитных реакций. Ош
возникают при погружении лица в воду
возбуждая при этом сердечно-сосудистую
систему, повышая частоту сердечных со-
кращений и артериальное давление, способ-
ствуя обеспечению достигнутого уровня ра
ботоспособности в мышечной деятельность’
спортсмена.
A
Fh ,мм рт.ст.
2
Рис. 18. Кривая диссоциации оксигемоглобина в покое - А и во время мышечной работы - Б (Я.М.
1982).
Парциальное напряжение С^.мм рт.ст.
Парциальное напряжение С^.мм рт.ст.
Рис. 19. Эффект Бора: влияние на
кривую диссоциации оксигемогло-
бина парциального напряжения
СО2 - А, pH - Б и температуры кро-
ви - В (Я.М. Коц, 1982).
. /иыи Потребление О,Vo (мл/мин)
Л! 2 *
80
ЧСС, уд/МИН
70 80 100 120 140 160 Ш0
____________________ 40
Артер.напряжение С QfpJ
мм рт.ст.
30
7,40
7.32
7.24
р Н артериальной
Рис. 20. Связь легочной вентиля-
ции с различными химическими
(метаболическими) факторами при
мышечной работе (Я.М. Коц,
1982).
Парциальное давление О,. мм рт.ст.
Гистотоксическая гипоксия Анемическая
гипоксия
Парциальное даалонао О г, мм рт.ст.
Рис. 21. Содержание и процентное насыщение кислорода в артериальной (А) и венозной (V) крови и коли-
чество утилизируемого из крови О2 при разных типах гипоксии (Я.М. Коц, 1982): черная часть столбика -
оксигемоглобин, заштрихованная часть - восстановленный гемоглобин, количество утилизируемого из кро-
ви О2 определяется по разности его содержания в артериальной и венозной крови (указано вертикальными
стрелками).
I
1
Факторы циркуляции
Факторы дыхания
Рис. 22. Основные факторы, определяющие МПК (Я.М. Коц, 1982).
ВЫСШИЕ НЕРВНЫЕ ЦЕНТРЫ
Рис. 23. Принципиальная схема регуляции дыхания и кровообращения (Я.М. Коц, 1982).
Наряду с этим, С.Н. Кучкиным (1969,
1991, 1991-6, 1994), определены 4 типа
взаимосвязи различных показателей крово-
обращения, дыхания и двигательной функции
при интенсивной физической нагрузке: 1 и 2
типы встречались у более тренированных
спортсменов и характеризовались высокими
показателями работоспособности и благо-
приятными вариантами реакции вегетатив-
ных функций на нагрузку. Представителям
3 и 4 типов спортсменов, при низких показа-
телях общей и специальной работоспособно-
сти, были характерны дискоординация функ-
ций в работе и менее экономные варианты
сдвигов со стороны показателей кровообра-
щения и дыхания.
Однако при небольшом дополнительном
сопротивлении дыханию (плавание с трубкой)
отрицательное влияние на организм оказывают
резко увеличенные скорости воздушного дыха-
тельного потока. Поэтому применение дыха-
тельной трубки диаметром 15 мм, длиной
54 см, в связи с ее малой пропускной способ-
ностью, следует считать нецелесообразным и
малоэффективным (А.А. Аскеров, 1969-а, -б).
Кроме того, при плавании с аквалангом опти-
мальным является уреженное дыхание, с отно-
сительно удлиненными дыхательными фазами,
с небольшой скоростью воздушного потока
(А.С. Иванов, 1970). Подобный характер дыха-
ния отмечается специалистами у пловцов, со-
вершающих обычно 16-18 циклов в минуту,
независимо от скорости плавания.
Существенному улучшению механизма
дыхания и кровообращения, отодвигающему
развитие утомления в циклической деятель-
ности, оказывает в большей мере спортивная
тренировка, по мнению В.Д. Моногарова
(1983, 1994), проводимая с преимуществен-
ной направленностью для развития выносли-
вости, чем тренировка на развитие скорост-
ных качеств.
Имеющиеся корреляционные связи, выяв-
ленные Т.Э. Ольм и др. (1985), между анато-
мическими и функциональными показателя-
ми кардиореспираторной системы у пловцов
более тесные, чем у пловчих, а показатели
аэробных способностей имеют большее чис-
ло корреляционных связей с изучаемыми па-
раметрами, чем показатели анаэробных спо-
собностей спортсменов.
В последнее время Ю.А. Перевощиковым
(2001, 2004) в докторской диссертации и мо-
нографии наиболее ярко подчёркнуто то об-
стоятельство, что физическое состояние ор-
ганизма лиц, выполняющих различные по
объёму и интенсивности экстремальные фи-
зические нагрузки, изменяются, главным об-
разом, по показателям, характеризующим ра-
боту сердечно-сосудистой, дыхательной и
мышечной систем. Но степень выраженно-
сти этих изменений, как правило, пропор-
циональна интенсивности физической на-
грузки и в меньшей мере зависит от её дли-
тельности выполнения.
3.3. Сердечно-сосудистая система
Воздействие тренировочных и соревнова-
тельных нагрузок в течение длительного пе-
риода времени обусловливает развитие опре-
деленных адаптивных перестроек деятельно-
сти сердечно-сосудистой системы организма,
являющихся характерными для спортсменов,
которые занимаются водными видами спорта
(А. Ященко и др., 2001). Выявление этих из-
менений сердечно-сосудистой системы под
воздействием спортивной тренировки по
плаванию могут быть определены особенно-
стями снятия ЭКГ, на что указывает
Д.А. Алипов (1955), которые дополняются
сведениями педагогических наблюдений и
бесед с тренерами и занимающимися. Это
позволяет своевременно выявить посте-
пенный переход у спортсмена-пловца от
нормы до патологического «спортивного
сердца», а диагностическим критерием при
этом могут быть имеющиеся «гигантские»
зубцы Т (В.И. Приходько и др., 1996).
Специалистами предложено также исполь-
зование радиотелеэлектрокардиографии
для получения оперативной диагностической
информации о состоянии занимающихся не-
посредственно в плавании. Более широкому
ее использованию при плавании, как отмеча-
ют Р.К. Зайнутдинов и др. (1968, 1971), пре-
пятствуют трудности, связанные с гидроизо-
ляцией системы связи с пациентом и разра-
ботка соответствующей антенной системы.
Для использования показателей сердечно-
сосудистой системы показано применение
осциллографического метода, т. к. с его
помощью ее изучение, по мнению Е.И. Рябу-
хи (1957), будет более многосторонним и де-
тальным. Признаки восстановления после на-
грузки будут представлены более тонкими
особенностями и, к тому же данный метод
удобен для использования в практической
деятельности.
Рис. 24. Нормальная электрокардиограмма
(А.Г. Дембо, 1979).
Рис. 25. Схематическое изображение сердца и кро-
вообращения (Р. Хедман, 1980).
.. =f 107 I - , , :
Достаточное представление об особенно-
стях функционирования сердечно-сосудистой
системы можно получить, как отмечает
А.А. Аруцев (1962), путем непрерывной ре-
гистрации частоты сердечных сокращений в
плавании и нырянии. Использование данных
регистрации ЭКГ, снятой непосредственно
при плавании, способствует, как считает
М.А. Стучинский (1966), оперативному вы-
явлению состояния тренированности зани-
мающихся и управлению тренировочным
процессом. Причем восстановление ЧСС по-
сле плавания с дозированной задержкой ды-
хания, как правило, более медленное, чем по-
сле обычного плавания, а так называемое
«откупывание» после заплыва задержива-
ет её восстановление.
Исследованиями В.Е. Васильевой (1963)
подмечено также, что уровень артериального
давления у 50 % пловцов ниже 99 мм рт/ст.,
т. е. наблюдается так называемая в практике
спорта - гипотония, которая выражает приспо-
собительные сдвиги организма к большой фи-
зической нагрузке. Она не требует профилак-
тической работы и поэтому должна опреде-
ляться специалистами как вариант нормы. Хо-
тя повышенное артериальное давление, по дан-
ным Л.И. Жарикова (1966), встречается у 6 %
пловцов и у 3,3 % пловчих, за его норму пред-
ложен диапазон 100-129/60-89 мм рт/ст., по-
вышенное - 130/90 мм рт/ст., пониженное -
99/59 мм рт/ст.
Достигнутая экономизация в работе сердца,
отмеченная у тренированных пловцов, выяв-
ленная И.И. Мешконисом (1966, 1973, 1975),
появляется в большей мере за счет увеличения
периферического сопротивления, повышенно-
го тонуса артериальных сосудов, уменьшения
систолического и минутного объема крови.
Однако у менее тренированных спортсменов-
пловцов она проявляется в основном за счет
удлинения диастолы.
Кроме того, выявленные хронокардиогра-
фические критерии оценки переносимости
тренировочных нагрузок в исследованиях
А.Д. Буткова (1967) показывают, что после
нагрузки, вызывающей большие сдвиги в ор-
ганизме спортсмена, на следующий день еще
возможно выполнение полноценной трени-
ровки. Однако после очень больших функ-
циональных сдвигов нужен определенный
отдых. В то же время механо кардиография
и электрокардиография пловцов высокой
квалификации в результате выполнения ими
интенсивной повторной работы с короткими
интервалами отдыха показали, как отмечают
В.В. Васильева и др. (1964), что дозировка
подобной нагрузки может быть определена
степенью подготовленности спортсмена.
Однако при регулярной и систематической
мышечной деятельности в сердце часто возни-
кают синусовая брадикардия и аритмия, как
отмечает В.В. Васильева (1968), которые в
большей мере сопутствуют спортсменам, вы-
полняющим работу по развитию выносливо-
сти. Поэтому показатели наличия синусовой
аритмии могут служить надежным индикато-
ром готовности пловцов к предстоящим сорев-
нованиям и применяться в экспресс-оценке
функционального состояния организма спорт-
смена (В.А. Пасичниченко и др., 1980).
Вместе с тем для более полного изучения
функциональных сдвигов в сердце спортсме-
на при мышечной деятельности, исследова-
ниями Л.А. Бутченко (1969) предложено вы-
делить 4 стадии: врабатывание, стабилиза-
ция, развертывание функциональных ре-
зервов, снижение работоспособности. Од-
нако при восстановительных процессах после
мышечной деятельности у квалифицирован-
ных пловцов наиболее четко проявляются,
главным образом, только 3 стадии: ранняя,
средняя, поздняя, которые имеют различное
диагностическое значение и сопровождаются
характерными изменениями ЭКГ.
Изменения фоноэлектрокардиограммы,
характерные для методически верно прове-
денного тренировочного занятия по плава-
нию, как правило, выражают: уменьшение
ЧСС, замедление атриовентрикулярной про-
водимости в соответствии с ритмом, незначи-
тельное увеличение зубца Т, без существен-
ного изменения его формы. Однако многие
информационные показатели сердечно-
сосудистой системы и морфологии крови у
представителей подводного плавания по
сравнению с аналогичными данными среди
занимающихся спортивным плаванием ха-
рактеризуются, по данным Р.Н. Прозоренко
(1970), более низкими нормами в покое. Это
свидетельствует как о показателях их высо-
кой тренированности, так и подчеркивает их
специфическую особенность.
Часто наблюдаемые случаи атриовентри-
кулярной блокады 1 степени у пловцов
(А.Ф. Синяков и др., 1983), как определен-
108
ные виды аритмии сердца, появляющиеся
вследствие нарушения проводимости, опре-
деляемой по увеличению интервала P-Q на
ЭКГ более 0,21-0,22 с, существенно не
влияет отрицательно на функциональное
состояние и физическую работоспособность
спортсмена.
В то же время реакция на соревнователь-
ную нагрузку сопровождается, по мнению
М.Н. Сильвестровой (1971), увеличением
частоты пульса, изменением формы высоты
зубца Т, большим укорачиванием механи-
ческой систолы по сравнению с ее электри-
ческим компонентом, появлением отрица-
тельного интервала Т. Эти параметры в
большей степени преимущественно зависят
от интенсивности мышечной нагрузки,
чем от длительности ее выполнения.
Однако юные пловцы по ряду показателей
кардиодинамики, как отмечает В.Г. Анкина
(1872), не отличаются по аналогичным пока-
зателям, зафиксированным у взрослых нетре-
нированных лиц. У юных пловцов высокой
квалификации, к тому же размеры сердца и
темпы прироста абсолютного объема сердца
41 % и 43,7 % случаях соответственно отме-
чены признаки гипертрофии.
Анализ показателей кардиодинамики
юных пловцов, проведенный И. Корнеевой
(2001), позволил выявить у них 2 типа крово-
обращения: гиперкинетический - у 26,1 % и
нормокинетический - у 73,9 %, наблюдае-
мые при ортостазе - переход из положения
лежа в положение стоя в течение 1 мин,
который может оказаться для организма
стрессовым воздействием, если у них имеют-
ся определенные недостатки системы крово-
обращения.
При повышении тренированности юных
пловцов, как отмечает Р.К. Зайнутдинов
(1971), заметно выражается тенденция к
уменьшению реакции пульса на дозирован-
ную нагрузку и улучшение результатов на
одинаковом фоне учащения ЧСС при её мак-
симуме. Наряду с этим, при сравнении ре-
зультатов выполнения напряженной мышеч-
ной деятельности, одинаковой по мощности в
плавании и беге, по данным И. И. Александ-
рова (1972), показано, что работа в плавании,
как правило, сопровождается обычно появ-
Пульс
Максимальное давление
— Минимальное ////^//////Л Пульсовое
давление хЦашШ давление
Рис. 26. Типы реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку в период восстановления: А
нормотическая, Б - гипотоническая или астеническая, В - гипертоническая, Г - дистоническая, Д - ступе
чатая (А.Г. Дембо, 1979).
В диагностике изменения морфологиче-
ской и функциональной перестройки сердца
у высококвалифицированных пловцов иссле-
дованиями В.С. Гориневской и др. (1973) вы-
явлена большая информативность покаэ-
телей векторкардиограммы по сравнена-
с электрокардиограммой. В первом слу
обнаружена гипертрофия в 62 % случаев.
109
втором - 50,6 %, причем ретардации (запаз-
дыванию) полового развития соответству-
ет и меньшая степень гипертрофии сердца
спортсмена.
Однако для более полного изучения при-
знаков дистрофии миокарда у пловцов необ-
ходимо проводить всё же комплексные,
функциональные исследования (А.М. Розман,
1987), с учетом различных исходных поло-
жений испытуемых и характера воздействия
физической нагрузки (В.А. Пасичниченко и
др., 1982, 1991).
Вместе с тем наиболее ценную информа-
цию о функционировании сердечно-
сосудистой системы можно получать, как
считает В.Д. Дибнер (1973), с помощью фо-
нокардиографических исследований, кото-
рые помогут своевременно выявить предпа-
тологические и патологические изменения в
сердце, появляющиеся при нерациональных
занятиях спортом.
Рис. 27. Нормальная фонокардиограмма (А.Г. Дем-
бо, 1979).
В наибольшей мере перенапряжение серд-
ца пловцов (10 %) наблюдалось у спортсме-
нов, по сведениям Г. В. Варакиной (1974),
основная направленность тренировки кото-
рых была характерна развитием выносливо-
сти и чаще всего у спортсменов высокой ква-
лификации. Поэтому для их реальной профи-
лактики было рекомендовано использование
на практике достаточно эффективных
средств: индерала, оротата калия, неробо-
ла, фоликобаламина, бромидов, адалина,
хотя использование оротата калия и неробола
в большей мере оказалось более предпочти-
тельным.
Кроме того, у юных пловцов в исследова-
ниях Ю.И. Данько и др. (1974) определено
выраженное появление фазового синдрома
гипердинамики миокарда при мышечной дея-
тельности, что характеризует улучшение
нейротрофической регуляции и определяет
эффективность спортивной тренировки.
Сравнивая ряд показателей электро- и век-
торкардиограммы, можно к тому же, по мне-
нию Р.С. Суздальницкого (1974), проводить
оценку воздействия тренировочной нагрузки
на сердечно-сосудистую систему. Об этом
можно судить по изменению конечной части
желудочкового комплекса на ЭКГ, особенно
в начальные периоды восстановления, после
дозированной физической нагрузки.
Однако после плавания на 50-100 м с ин-
тенсивностью 80-90 % при непрерывной ре-
гистрации ЧСС в течение 5 мин восстанови-
тельного периода можно наблюдать истин-
ную отрицательную фазу пульса у пловцов,
хотя на практике обычно отслеживается ди-
намика пульса не более 1 мин (В.В. Егорен-
ков и др., 1985). Это дает возможность трене-
ру достаточно быстро обнаружить началь-
ные признаки появления перетренировки
у своего подопечного.
Наряду с этим, у юных пловцов отмечает-
ся, как указывает И.М. Куцевич (1974), более
тесная и устойчивая положительная связь
между ЧСС в состоянии покоя и в конце ра-
боты по сравнению с их сверстниками - не
спортсменами. Вместе с тем при кратковре-
менной неспецифической работе такого от-
личия не наблюдалось, что должно быть уч-
тено в проведении учебно-тренировочного
процесса юных пловцов.
При этом исследованию гемодинамики и
биоэлектрической активности сердца у более
взрослых пловцов способствует специфиче-
ская проба - плавание на дистанцию 100 м.
Она позволяет правомерно и объективно
оценивать функциональные возможности
пловца, как считают Г. В. Дзяк и др. (1970,
1975), характерные для его подготовленности
на данном этапе тренировки и возраста зани-
мающихся (14-29 лет).
Изучение динамики кровообращения под
влиянием различных режимов спортивной
тренировки выявило, что на уровень и ам-
плитуду «дрейфа» функции кровообраще-
ния определяющее влияние, по мнению
И.И. Мешкониса (1966, 1973, 1975), создают
дни полного мышечного отдыха, которые
110
способствуют «сбросу» величин исследуе-
мых показателей.
Изменение функционального состояния
сердечно-сосудистой системы у юных пловцов
в годовом тренировочном цикле определяется,
как отмечает Ю.Н. Колчин (1976), направлен-
ностью использования соответствующих
средств, методов и разных по объему и интен-
сивности физических нагрузок. При этом наи-
более просто и эффективно управлять, как счи-
тает Т.С. Кобозева (1976), тренировочным про-
цессом можно, используя для этой цели под-
счет ЧСС, т. к. это указывает: 1) на линейную
зависимость ЧСС от мощности работы с 130
до 170 ударов; 2) на рост тренированности
по снижению ЧСС в конце отрезка дистан-
ции; 3) на более быстрое восстановление
ЧСС после нагрузки у тренированных плов-
цов-спортсменов.
Специалистами изучаются особенности
адаптации сосудов малого круга кровообра-
щения, подвергающиеся воздействию на эта-
пах многолетней тренировки юных пловцов,
отражают их потенциальные возможности,
способствуя, по данным Г.Б. Сафроновой и
др. (1976), перенесению больших трениро-
вочных нагрузок и улучшению их специаль-
ной работоспособности.
Кроме того, занятия спортивным плавани-
ем в юношеском возрасте наиболее часто
приводят к более выраженному влиянию на
гипертрофию и экономизацию деятельно-
сти миокарда правого желудочка, как от-
мечает И.П. Никитин (1978, 1979), причем у
девочек это проявляется в большей мере, чем
у мальчиков-сверстников.
У высококвалифицированных взрослых
пловцов, по мнению Л.Г. Шагинян (1979),
также наблюдается более частое развитие
гипертрофии миокарда правого желудочка
и ее большая выраженность, чем левого
желудочка. Поэтому многие специалисты
связывают ее с затрудненным выдохом при
плавании, способствующим повышению
давления в малом круге кровообращения,
которое может привести к гипертрофии
правого отдела сердца.
Вместе с тем отсутствие индивидуализа-
ции учебно-тренировочного процесса в по-
давляющем числе случаев, по сведениям
Э.В. Аминовой (1982), способствует появле-
нию выраженного угнетения или неуравно-
вешенности нервных процессов и неадекват-
ных реакций со стороны функционирования
сердечно-сосудистой системы в мышечной
деятельности спортсмена.
Для объективного определения состояния
тренированности у пловцов исследованиями
И.Д. Васиной (1950) рекомендовано использо-
вание показателей угольной ангидразы, ко-
торая находится в эритроцитах крови. С ее
помощью происходит выведение из организма
основной массы СОг (около 70 %), а ее нали- :
чие характеризуется величинами у МС - 1,291
при средних показателях 1,45 и у 1 разряда -)
1,18 при средних показателях 1,23.
Также ценную информацию о тренирован-^
ности пловцов можно получить, по мнению
И.К. Сивкова и др. (1966), учитывая появление^
молочной кислоты в крови. Через некоторое
время после начала работы она резко поднимав
ется на 15-16 мин, а появление второго ее макч
симума наблюдается обычно через 18-40 миш
Поэтому волнообразные изменения лактата
в крови квалифицированного спортсмена еле,
дует учитывать при плавании для определений
начала выполнения им повторной интенсивной
тренировочной работы (Э. Маглишо, 1983). а
В исследованиях М.Л. Турчинского и др|
(1977) подмечено, что активность ферментй
холинэстераз, разрушающего ацетилхолин
медиаторах нервно-двигательного импульса^
в значительной мере обусловливает функций
центральной нервной системы и типы выей
шей нервной деятельности, а у спортсменов
и степень их тренированности. Поэтому из-
менение динамики активности эритроцитной
и сывороточной холинэстераз при влиянии
физических нагрузок близких к стрессовым, •
на выносливость, позволяет судить об утом-
лении пловцов при выполнении физических
упражнений и адаптации их к суммарному
тренировочному эффекту.
Кроме того, в практике спортивного пла-
вания, по данным Г.Ф. Воробьева и др. (1978,
1979), рекомендуется также использовать по-
казатели кислотно-щелочного равновесия,
как и других гематологических показателей
не только белой крови (Т.Н.Кузнецова и др..
1996), но и параметров глицериновой рези-
стентности эритроцитов (В.В. Ширяев
1984) для определения возникших сдвигов в.
внутренней среде организма под воздействг
ем физической нагрузки.
Для их объективной диагностики предпоч-
тение следует отдать комплексным исследо-
ваниям крови и параметрам физической на-
грузки, так как это позволяет своевременно
обнаружить признаки переутомления, оп-
ределить реакцию испытуемого на нагрузку и
принять меры по индивидуализации режима
тренировки (Ж.И. Карпова и др., 1987).
На всех этапах тренировочной работы са-
мое серьезное внимание, как считают
В.И. Козлов и др. (1982), должно уделяться
периферической микроциркуляции, спо-
собствующей мышечной деятельности. По-
этому наиболее остро вопросы нарушения
кровообращения стоят для лиц, находящихся
в условиях ограниченных возможностей пе-
редвижения - гипокинезии, вызванных экс-
тремальными условиями и обстановкой, где
их профилактика может быть успешно реали-
зована с помощью даже простейших средств,
методов и приёмов физической тренировки,
на что указывает известный путешественник
Ю.А. Сенкевич (1974).
Периферическое кровообращение улуч-
шается в активно работающих конечно-
стях и ухудшается в мало работающих
(С.Г. Шумаков, 1995). Обычно это тесно
связано с определенными реологическими
свойствами крови, определяющими ее теку-
честь, глубина изменения которых больше
характерна циклическим видам спорта
(А.А. Мельников, 1998).
У пловцов число функционирующих ка-
пилляров оказалось в 2,2 раза больше, чем у
других видов, что подтверждает факт их от-
ражения как наиболее лабильного параметра
микроциркуляции кровяного русла, имею-
щего большое значение для познания за-
кономерностей адаптации, с учетом её пе-
рекрестных эффектов (А.Д. Викулов, 1997,
1999).
Однако у юных спортсменов в состоянии
покоя жесткость сосудистых стенок артерий
достоверно ниже, а амплитуда реограмм ко-
нечностей выше, чем у взрослых пловцов
(В.Н. Бледнова, 1977). Ориентирами в диагно-
стическом контроле возрастной гемодинамики
у пловцов, по данным В.К. Гонестовой (1993),
могут оказаться количественные характери-
стики интегральных индексов кровообраще-
ния и периферического сопротивления.
Таким образом, многочисленные измене-
ния вегетативных функций организма при
мышечной деятельности являются основой
для группировки различных физических уп-
ражнений по наличию возможных сочета-
ний трех критериев, характеризующих фи-
зическую нагрузку: мощность работы -
максимальная, субмаксимальная, большая,
умеренная; цикличность или ацикличность
работы, преимущественное развитие тех
или иных качеств, по мнению А.Г. Дембо и
др. (1991).
Подобная систематизация может помочь
практикам и научным работникам в области
теории и методики физического воспитания и
спорта более детально разобраться в биоло-
гических закономерностях влияния физиче-
ских упражнений, объединяющих более
60 видов спортивной деятельности человека.
Резюме
В экстремальных условиях плавания наи-
более существенные требования предъявля-
ются к согласованному взаимодействию
функционального состояния, прежде всего,
дыхательной и сердечно-сосудистой систе-
мы, оптимальная деятельность которых в
значительной мере обеспечивает разнообраз-
ный спектр многих адаптационных процес-
сов, происходящих в организме человека,
выполняющего достаточно часто значитель-
ные физические нагрузки при длительном
нахождении его в необычной обстановке ок-
ружающей водной среды.
В то же время любителям плавания следует
иметь в виду, что нерациональное проведение
учебно-тренировочного процесса может лик-
видировать усилия тренера-преподавателя и
занимающегося в достижении более высокого
спортивного результата, а во многих случаях
привести к возникновению различного рода
заболеваний и патологических состояний.
Поэтому строить учебно-тренировочный
процесс по плаванию в различных звеньях
народного образования следует на основе и с
учетом объективных данных об оптималь-
ном функционировании кардиореспира-
торной системы спортсменов, наблюдаемой
в экстремальных условиях водной среды,
обеспечивающих должный уровень необхо-
димой работоспособности пловцов на дис-
танции.
Таблица 18
Распределение основных видов спорта на группы (А.Г. Дембо и др., 1991)
Цикл-ичность нагрузки Цикличная Цикличная Ацикличная
Каче- ство Быстрота и сила Быстрота и вынос- ливость Выносли- вость Выносли- вость А. Сила и быстро- та Б. Быстро- та и сила Ловкость и сила Ловкость и быстро- та Ловкость, быстрота и сила
Мощ- ность Макси- мальная Субмакси- мальная Большая Умеренная Максимальная Переменная
Труп- пы спор- та I II III IV V VI VII VIII IX Прочие виды
Бег: 100, 200, 400 м; 80 м с барьером, 110, 200, 400 м с барьером. Прыжки в длину, тройной. Плавание: 50 и 100 м. Велоси- пед: спринт, гит 200 м с хода, 1 км с места и с хода. Коньки: 500 м Бег: 800,1000, 1500 м Плавание 200 и 400 м. Велоси- пед: инди- видуаль- ная гонка на 2, 3 и 4 км. Коньки: 1000 м для женщин и 1500 м для мужчин. Гребля: Байдарка 500, 1000 м, каноэ 1000 м. Гребля академи- ческая Бег: 3000 м с пре- пятствия- ми 5 и 10 км. Велоси- пед: мно- гокруго- вые гонки на треке (до 100 кругов); шоссе: 15, 20 и 25 км для жен- щин. Коньки: 3 км для женщин, 5 и 10 км для муж- чин; мно- гоборье. Лыжи: 5 и 10 км. Плавание: 1500 м Бег: 20, 25, 30 км; ма- рафон. Ходьба: 10, 20, 30 и 50 км. Велоси- пед: 50, 75, 100 и 200 км; много- дневные гонки. Гребля: Байдарка и каноэ 10 км. Лыжи: 15, 30 и 50 км. Северное двоеборье и биатлон А. Тяже- лая атле- тика. Б. Мета- ние диска, копья и молота. Толкание ядра. Прыжки в высоту Гимнасти- ка. Акробати- ка. Прыжки в воду. Фигурное катание. Прыжки на лыжах с трам- плина. Горно- лыжный слалом: гигант и скорост- ной спуск Волейбол. Теннис. Бадмин- тон. Настоль- ный тен- нис. Фехтова- ние Легкая атлетика: пятиборье, десятибо- рье и прыжки с шестом. Совре- менное пятиборье. Борьба классиче- ская, воль- ная, самбо, ДЗЮДО. Бокс. Хоккей. Футбол. Регби. Водное поло. Баскетбол. Ручной мяч Пара- шют- ный, парус- ный, водно- мотор- ный, авто- мото- спорт. Стрел- ковый спорт. Шахма- ты, шашки. Альпи- низм. Туризм. Под- водный спорт. Конный спорт
Лекция 4 (Модуль 2)
ДИНАМИКА МОРФО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И ГИДРОДИНАМИЧЕСКИХ
ПОКАЗАТЕЛЕЙ В ПЛАВАНИИ
Интерес к состоянию развития отдельных
морфо-функциональных и гидродинамиче-
ских показателей занимающихся плаванием -
не случаен. Они во многом определяют ра-
циональность построения гребковых движе-
ний пловцов в воде по оптимальным траекто-
риям. Этому аспекту уделено внимание во
всех имеющихся учебниках по плаванию как
для педагогических вузов (Б.Н. Никитский,
1981; В.А. Парфенов, 1978, А.Д. Викулов,
1995, 1996, 1999, 2003), так и для институтов
физической культуры (Н.Ж.Булгакова и др.,
1984, 1996; Н.А. Бутович и др., 1965;
А.К. Дмитриев и др., 1966; В.П. Шаповалов,
1994; В.Н. Платонов и др., 2000). Как прави-
ло, эти вопросы рассматривались специали-
стами физического воспитания и спорта в
общих основах техники плавания с характе-
ристикой свойств воды и вычленением фак-
торов, определяющих технику плавания тем
или иным способом.
Наиболее полно и детально, на наш
взгляд, состояние морфо-функциональных
показателей нашло свое отражение в трудах
специалистов по спортивной медицине
А.Г. Дембо (1980, 1991), В.И. Дубровского
(1991, 1998), В.Л. Карпмана (1978, 1982,
1987), в монографиях Э.Г. Мартиросова
(1982) «Методы исследования в спортивной
антропологии», Г.С. Туманяна (1972, 1976)
«Телосложение и спорт», а также в работах
В.К. Бальсевича (2000) «Онтокинезиология
человека» и Р.М. Энока (2000) «Основы ки-
незиологии».
В свою очередь гидродинамические пара-
метры занимающихся плаванием детально
рассмотрены в монографии Б.И. Оноприенко
(1981) «Биомеханика плавания», а также ве-
дущим специалистом в области плавания
Д.Е. Каунсилменом (1972, 1982). Кроме того,
по этим важным аспектам в литературе и
практике имеется достаточное количество
ценной информации, которая по причине не-
осведомленности отдельных специалистов
н любителей плавания оказывается не
всегда доступной и, как следствие, не при-
меняется в практической деятельности.
Особенно это может быть полезным для сту-
дентов, изучающих плавание с методикой
преподавания в педагогическом вузе, вклю-
чая курс спортивно-педагогического совер-
шенствования по избранной специализации.
Поэтому нам представляется целесообраз-
ным подвергнуть систематизации и обобще-
нию те многочисленные и разрозненные сведе-
ния по данной проблеме, которые по тем или
иным причинам не отражены в учебниках. Это
будет способствовать использованию студен-
тами прогрессивных сведений из литературы в
своей предстоящей деятельности учителя, тре-
нера-практика для улучшения учебно-трениро-
вочного процесса в плавании.
4.1. Анатомическая характеристика
движений в плавании
Обучаясь и совершенствуя технику спор-
тивных способов плавания, новичкам и
спортсменам-пловцам необходимо учитывать
основные морфологические, функциональ-
ные и биомеханические особенности орга-
низма человека, которые определяют струк-
туру, кинематику и динамику совершаемых
им гребковых плавательных движений.
Известно, что все существующие способы
передвижения человека в воде представляют
собой поочередные или одновременные дви-
жения нижних конечностей, которые син-
хронизируются с компенсаторными движе-
ниями туловища, а также поочередными или
одновременными перемещениями верхних
конечностей.
Обычно плавание человека в воде происхо-
дит в горизонтальном положении тела, что де-
лает его привычные движения ходьбы по земле
в вертикальном положении мало применимы-
ми для какого-либо эффективного пе-
редвижения в водной среде. Хотя размеры стоп
обеспечивают достаточную устойчивость че-
ловека при вертикальном положении тела и
оптимальную площадь для более прочного
контакта с грунтом во время ходьбы и бега, од-
нако для плавательных движений его в жидкой
среде во всех плоскостях их суммарная опора
оказывается совсем незначительной.
Наиболее приспособленными к плаванию
у человека оказались верхние конечности -
руки. Хотя по развиваемой силе менее круп-
ные мышцы рук во многом уступают более
крупным мышцам ног, однако по количеству
и качеству движений, которые выполняют
руки в плавании, они значительно превос-
ходят нижние конечности. Анатомическое
строение рук позволяет находить в воде наи-
более выгодную точку опоры, совершать за-
гребные движения по любой кривой линии
или прямой, направляя гребковое усилие
больше в сторону, чем назад, что более эф-
фективно для создания тяговых усилий в вод-
ной среде (Б.И. Оноприенко, 1981).
4.2. Анатомические факторы,
определяющие силу гребковых
движений
Развиваемая человеком сила гребковых
движений зависит от многих факторов, кото-
рые обусловлены функциональными особен-
ностями мышц и элементами имеющегося у
него аппарата опоры и движения. Известно,
что мышцы составляют около 40 % от общей
массы тела человека. Хотя у женщин этот
процент несколько ниже, чем у мужчин, од-
нако у спортсменов с хорошо развитой мус-
кулатурой масса мышц может составлять по-
рядка 50 %. В то же время по общей массе
мышц и их плотности можно судить о спо-
собности аппарата опоры и движения к со-
вершению того или иного действия. К тому
же механическая сила мышц зависит от
количества мышечных волокон, входящих
в ее состав (Б.И. Оноприенко, 1981).
По расположению волокон различают два
типа произвольных мышц: мышцы с парал-
лельным расположением волокон и с косым,
или перистые мышцы. Мышцы с параллель-
ными волокнами при сокращении значи-
тельно укорачиваются, но развивают сравни-
тельно небольшую силу. В перистой мышце
волокна гораздо короче самой мышцы, но
их в ней больше, чем в мышце с продольным
расположением волокон. При сокращении
перистой мышцы ее сухожилие передвигает-
ся на меньшее расстояние, но зато обеспечи-
вает большее усилие.
Перистые мышцы имеют значительные
прослойки плотной соединительной ткани. В
противоположность веретенообразным мыш-
цам (с продольным размещением волокон)
они трудно растяжимы и в большей степени
приспособлены к статической работе. Волок-
на веретенообразных мышц длиннее, просло-
ек плотной соединительной ткани у них поч-
ти нет. Они легко чередуют состояние на-
пряжения и расслабления. Путь сокращения
веретенообразной мышцы зависит от ее дли-
ны. Веретенообразные мышцы в большей ме-
ре приспособлены к динамической работе и
обслуживают более размашистые движения
конечностей. Среди мышц с параллельным
расположением волокон есть длинные и бо-
лее короткие. Как правило, амплитуда дви-
жений рычагов, обслуживаемых короткими
мышцами, меньше, а частота сокращений
больше.
Сухожилия, крепящие мышцы к костным
рычагам, играют роль их удлинителей, что в
функциональном отношении выгодно с точки
зрения экономии мышечного волокна. Кроме
того, удлинение сухожилия и укорочение:
мышечных волокон играют положительную
роль в увеличении силы напряжения мышцы.
Однако у высококвалифицированных
пловцов со значительным спортивным ста-
жем мышцы удлинены, а сухожилия укоро-
чены. Это хорошо заметно по внешнему рель-
ефу двуглавой мышцы плеча при сгибании ру-
ки в локтевом суставе. Морфологические из-
менения под влиянием тренировки также вы-
ражены в мышцах грудной клетки, при-
нимающих активное участие в гребковых дви-
жениях. У тренированных пловцов они более
массивны, к тому же отличаются большей дли-
ной и шириной (Б.И. Оноприенко, 1981).
'Известно, что сила напряжения мышцы
может быть различной в зависимости от воз-
действия на нее нервных импульсов. Она
может регулироваться количеством вовле-
ченных в работу мышечных единиц. Так, во
время выполнения большинства движений в
работу у человека вовлекается от 20 % до
80 % мышечных волокон в зависимости от
степени овладения двигательным навыком,
величины нагрузки и тренированности плов-
ца. Сила напряжения мышцы возрастает
при увеличении частоты приходящих к
ней нервных импульсов. Развиваемая сила
мышцы также зависит от ее исходной длинь:
Предварительно растянутая мышца развивас
большее усилие. Это также следует учит’
зать при реализации мышечных усилий во
время выполнения гребковых движений.
Важную роль в движениях человека играет
скорость сокращения мышцы, которая в пер-
вую очередь зависит от функциональной
специализации мышечных волокон. Установ-
лено, что не все мышечные волокна выпол-
няют одинаковую функцию. Есть «быст-
рые» и «медленные» волокна.
Скорость сокращения мышцы также зави-
сит от сопротивления, которое преодолевает
мышца. При большом сопротивлении ско-
рость выполнения движений в большей мере
зависит от «медленных», но более сильных
волокон (В.М. Зациорский, 1966). К тому же
сила напряжения, величина и скорость со-
кращения зависят от утомления, степени ов-
ладения двигательным навыком и уровня
тренированности спортсмена (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
4.3. Состояние морфологических и
функциональных показателей пловца
Морфологические особенности организма
человека в значительной мере определяют
его возможности нахождения в условиях
илттной среды. Известно, что чем ниже
удельный вес тела, находящегося в воде,
т. е. чем лучше его плавучесть, тем выше
его тело расположено над поверхностью
воды. В связи с этим, по данным Ф.Д. Прахта
(1940), оно имеет значительно меньшее лобо-
вое сопротивление спортсмена при увеличе-
нии им скорости плавания.
Подмечено, что за внешней формой тела
человека часто скрываются определенные
физические способности, которые, по мне-
нию С. С. Грошенкова (1950), определяют пе-
рестройку внутренних сил организма, фор-
мируя особенности форм телосложения в ин-
дивидуальном развитии.
Телосложение пловцов в существенной ме-
ре определяется топографией мышц, которых у
человека более 200, выполняющих свои опре-
деленные специфические функции. Поэтому
обучающиеся плаванию должны распола-
гать сведениями о месторасположении как
отдельных мышц (Ю. Хартманн и др., 1988),
так и основных мышечных групп.
Мышцы верхних конечностей, обеспе-
чивающие гребковые движения. При вы-
полнении гребковых движений руками уча-
ствуют поочередно все мышцы, расположен-
ные вокруг плечевого сустава. Однако при-
ложение силы в различных фазах движения
руки по оптимальным траекториям неодно-
значно. При выполнении подготовительных
движений, приложение силы незначительно и
к тому же не играет столь существенной ро-
ли. Хотя приложение силы непосредственно
при выполнении гребка создает определен-
ную тягу, ее величина является определяю-
щей в достижении результата в плавании.
Наряду с этим, кроме рабочих и подгото-
вительных движений во время плавания вы-
полняется ряд вспомогательных движений,
не принимающих непосредственно участия в
гребке. Они придают отдельным звеньям тела
человека обтекаемое положение, создают ус-
ловия для дыхания и выполнения гребковых
движений. Эти движения так же, как и подго-
товительные, не требуют значительных уси-
лий, так как не создают силы тяги, но явля-
ются обязательными для оптимального дос-
тижения лучших результатов.
При различных способах плавания участие
отдельных мышц в их осуществлении далеко
не одинаково. Поэтому для более детального
знакомства обучающихся с группами мышц,
участвующими в гребковых движениях, сле-
дует рассматривать каждый способ плавания
в отдельности (по Б.И. Оноприенко, 1981).
В способе кроль на груди принимают
участие мышцы, обеспечивающие круговое
движение вперед, поднимающие и опускаю-
щие плечевой пояс и мышцы, пронирующие
предплечье: 1) мышцы, участвующие в кру-
говом движении, расположены вокруг пле-
чевого сустава, наиболее активное участие
принимают мышцы-сгибатели плеча, кото-
рые, по существу, создают гребковое движе-
ние руки (передняя часть дельтовидной
мышцы, большая грудная, ключево-плечевая
мышцы и двуглавая мышца плеча); 2) мыш-
цы, поднимающие пояс верхних конечно-
стей, принимают участие в начальной фазе
гребка: они подают плечо вперед и этим уд-
линяют «шаг» гребка (верхние пучки трапе-
циевидной мышцы, мышца, поднимающая
лопатку, и грудино-ключично-сосцевидная
мышца); 3) мышцы, опускающие пояс верх-
них конечностей, принимают участие в кон-
це гребка: опускают плечо, чем удлиняют
«шаг» гребка (малая грудная и большая груд-
116
ная, подключичная мышцы, нижние пучки
трапециевидной, нижние пучки передней
зубчатой мышцы, широчайшая мышца спи-
ны); 4) мышцы, премирующие предплечье,
во второй части гребка придают движению
предплечья дополнительное ускорение. По-
этому своей имеющейся силой они должны
превосходить силу мышц, сгибающих пле-
чо: большая грудная мышца, передняя часть
дельтовидной мышцы, широчайшая мышца
спины, ключично-плечевая, подлопаточная и
большая круглая мышцы.
В способе кроль на спине принимают
участие те же мышцы, что и в кроле на груди.
Однако в конце гребка в этом способе суще-
ственную роль играют мышцы-сгибатели
кисти, которые придают ладони захлесты-
вающее движение.
В способе брасс при гребке руками при-
нимают участие мышцы, обеспечивающие
сгибание, пронацию и отведение плеча. Во
время подготовительного движения - при-
ведение и разгибание плеча, а также разгиба-
ние предплечья: 1) мышцы-сгибатели пле-
ча - передняя часть дельтовидной, большая
грудная, ключично-плечевая, двуглавая мыш-
ца плеча; 2) мышцы, отводящие плечо -
дельтовидная и в особенности задние ее пуч-
ки, надостная; 3) мышцы, приводящие пле-
чо, принимают участие в переходе от гребко-
вого движения рук к подготовительному -
большая грудная, широчайшая мышца спи-
ны, ключично-плечевая, подостная, малая и
большая круглая, подлопаточная, длинная
головка трехглавой мышцы плеча; 4) мыш-
цы-пронаторы плеча - большая грудная, пе-
редняя часть дельтовидной, широчайшая
мышца спины, большая круглая, ключично-
плечевая, подлопаточная; 5) мышцы-разги-
батели плеча осуществляют выпрямление
рук в исходное положение - задняя часть
дельтовидной, широчайшая мышца спины,
подостная, малая и большая круглая мышцы;
6) мышцы-разгибатели предплечья - трех-
главая мышца плеча и локтевая.
В способе дельфин принимают участие те
же мышцы, что и в кроле на груди. Разница
заключается в том, что в кроле движения ру-
ками выполняются попеременно, а в способе
дельфин - одновременно.
Взаимодействие мышц и их степень
участия при выполнении тех или иных
гребковых движений изучены всё еще не-
достаточно. Поэтому ниже будут рассмотре-
ны лишь наиболее важные мышцы, участ-
вующие в создании силы тяги тем или иным
способом плавания.
Гребковое движение при плавании являет-
ся несколько необычным действием для че-
ловека, поэтому в поясе верхних конечностей
отсутствуют мышцы, специально предназна-
ченные для выполнения этого действия. Их
заменяет целый мышечный комплекс, со-
стоящий из большой грудной мышц, широ-
чайшей мышцы спины, большой круглой
и трапециевидной мышц спины, которые
действуют на плечо рычага под некоторым
углом, что в начальной и конечной фазах
движения значительно снижает удельный вес
горизонтально составляющей тяги.
Большая грудная мышца начинается у
грудины и ребер, а другим концом крепится к
гребешку большого бугорка плечевой кости.
Она покрывает собой почти всю область гру-
ди и имеет значительную толщину и ширину.
В опущенном положении руки верхние пучки
мышечных волокон, которые берут начало от
ключицы, перекрещиваются в месте крепле-
ния с нижележащими пучками. Во время от-
ведения руки место перекрещивания мышеч-
ных пучков как бы раскручивается, а при вы-
тянутой вверх руке пересечение мышечных
волокон, как правило, отсутствует.
Во время гребка участвуют не одновре-
менно все волокна большой грудной
мышцы, а последовательно. По ходу вы-
полнения гребка по мышце пробегает волна
напряжения с верхнего ее края до нижнего
(это можно проверить на ощупь, положив на
мышцу руку). В начале гребка участвуют
мышечные волокна, которые крепятся к клю-
чице, и в конце гребка - волокна, крепящиеся
к нижней части грудины. Начальное движе-
ние рукой вниз можно выполнить с большей
силой, так как пучки, участвующие в началь-
ном движении руки, крепятся к плечевой
кости на самом отдаленном расстоянии от
центра вращения. Это замечание справедливо
в том случае, если рука выполняет гребок
перпендикулярно горизонтальной плоскости
(кроль на груди, дельфин). Если пловец вы-
полняет гребок перпендикулярно сагит-
тальной плоскости, то роль отдельных воло-
кон большой грудной мышцы несколько и
117
меняется (кроль на спине). В начале гребка
большая грудная мышца почти не принимает
участие в создании тяги, но к концу гребка ее
участие значительно увеличивается.
Широчайшая мышца спины берет нача-
ло от грудных, поясничных и от крестцовых
позвонков, а самые нижние пучки - от задней
части подвздошного гребня. Крепится эта
мышца удлиненным сухожилием к гребешку
малого бугорка плечевой кости. По своему
расположению и способу крепления волокон
к плечевой кости напоминает большую груд-
ную мышцу. Широчайшая мышца спины яв-
ляется одной из самых массивных и сильных
мышц туловища и выполняет самые разнооб-
разные функции. В гребковом движении спо-
собом кроль на груди степень ее участия уве-
личивается при повороте туловища на бок.
В способе кроль на спине она выполняет ос-
новную физическую нагрузку при плавании.
Большая круглая мышца начинается от
нижнего угла лопатки и прикрепляется там
же, где и широчайшая мышца спины. Ее
функция в гребке тесно связана с ши-
рочайшей мышцей спины. Для усиления тяги
некоторые пловцы во время гребка рукой
способом кроль на груди поворотом верхней
части туловища опускают соответствующее
плечо вниз. В этом положении большая
грудная и широчайшая мышца спины об-
разуют синхронно работающий комплекс,
обеспечивающий более мощные тяговые
усилия гребковых движений руками. Дру-
гие мышцы, прилегающие к поясу верхних
конечностей, способствуют укреплению пле-
ча для сохранения формы гребкового движе-
ния. В отдельных фазах гребкового движения
принимают участие и другие мышцы.
Так мышцы, опускающие пояс верхних
конечностей, удлиняют «шаг» гребка при
плавании. В этих целях пловец во время дви-
жения руки вперед в этом же направлении
отводит одноименную сторону пояса верхних
конечностей и во время выполнения заклю-
чительной фазы гребкового движения его
опусканием удлиняется гребок.
Следует отметить, что при выполнении
гребковых движений двумя руками одновре-
менно натяжение мышц увеличивается и в
работу включается трапециевидная мышца
спины. Одновременное выполнение гребко-
вых движений руками также содействует
лучшему взаимодействию большой грудной
и широчайшей мышцы спины, особенно при
выполнении гребка согнутыми в локтях ру-
ками. В этом случае предплечье принимает
перпендикулярное положение к горизонталь-
ной плоскости, а плечо по отношению к ту-
ловищу составляет угол, немного больше 45°.
Во всех упражнениях на суше важную
роль играют мышцы, обслуживающие реф-
лекс «позы», т. е. способствующие удержа-
нию тела в вертикальном положении. С од-
ной стороны, в плавании «невесомость»
снижает напряжение этих мышц, что увели-
чивает общий энергетический резерв. С дру-
гой стороны, во время выполнения гребко-
вых движений отмечается значительное ста-
тическое напряжение мышц конечностей.
В противном случае конечность не сможет
противодействовать динамическому напору
воды. Поэтому степень напряжения мышц
дистальных частей конечностей пловца су-
щественно зависит от скорости плавания и
достигает значительных величин - более 50 %
максимально возможного напряжения.
Поэтому мышцы, обслуживающие сгиба-
ние и пронацию предплечья (плечевая, плече-
лучевая, круглый и квадратный пронатор) и
мышцы, обслуживающие сгибание кисти, во
время гребка находятся в значительном на-
пряжении. Статическое напряжение мышц-
сгибателей предплечья и кисти отмечается
на протяжении всего гребка. Указанное на-
пряжение мышц кисти и предплечья во время
гребка одинаково распространяется на сгиба-
тели и разгибатели.
В первой половине гребка кисть фиксиру-
ется с преимущественным напряжением сги-
бателей, а во второй - разгибателей. Однако в
подготовительном периоде гребкового дви-
жения напряжение мышц-сгибателей пред-
плечья и кисти сменяется их последующим
расслаблением.
Мышцы нижних конечностей, обеспе-
чивающие гребковые движения. В отли-
чие от гребковых движений руками, где во
всех способах плавания принимают участие
почти одни и те же группы мышц, в движе-
ниях ног можно выделить 2 варианта, тре-
бующих раздельного анализа (по Б.И. Оно-
приенко, 1981).
Движения ногами способом брасс. Эти
гребковые движения выполняются одно-
временно и по форме напоминают локомо-
торный акт лягушки: различают два периода -
подготовительный и основной (рабочий).
Подготовительный период представляет
собой подтягивание ног в исходное положе-
ние за счет их сгибания в тазобедренных сус-
тавах и суставах колен. В конце движения
происходит супинация стоп и голеней. Под-
готовительная фаза является тормозящим
движением, поэтому выполняется с незначи-
тельными ускорениями и без напряжения.
Подготовительный период движений но-
гами обслуживают в основном следующие
мышцы: 1) сгибатели ног в тазобедренном
суставе (мышцы, расположенные кпереди от
поперечной оси этого сустава - подвздошно-
поясничная, портняжная, натягивающая ши-
рокую фасцию, гребешковая и прямая мыш-
цы бедра); 2) сгибатели ноги в суставе ко-
лена (мышцы, расположенные сзади, - дву-
главая мышца бедра, полусухожильная, по-
луперепончатая, портняжная, тонкая, подко-
ленная, икроножная); 3) сгибатели стопы в
голеностопном суставе (мышцы, со-
ставляющие заднюю группу мышц голени -
трехглавая мышца голени, задняя больше-
берцовая, длинный сгибатель большого
пальца стопы, длинный сгибатель пальцев, и
наружную группу - длинная и короткая мало-
берцовые); 4) мышцы, отводящие бедро
(средняя и малая ягодичная, грушевидная,
внутренняя запирающая, верхняя и нижняя
близнецовые, натягивающая широкую фас-
цию); 5) пронаторы бедра (натягивающая
широкую фасцию, передние пучки малой и
средней ягодичной мышц, полусухожильная,
тонкая); 6) супинаторы стопы (передняя
большеберцовая и длинный разгибатель
большого пальца); 7) супинаторы голени
(двуглавая бедра и наружная головка икро-
ножной мышцы); 8) разгибатели ноги в го-
леностопном суставе (передняя большебер-
цовая, длинный разгибатель пальцев, длин-
ный разгибатель большого пальца).
Поэтому наиболее активное участие в
подготовительном движении принимают
мышцы-супинаторы стопы и голени, а также
пронаторы бедра. Вместе с тем в конечной
стадии подготовительного движения эти
мышцы максимально напряжены.
В основном периоде принимают участие
следующие группы мышц: 1) разгибатели
ноги в тазобедренном суставе (мышцы, рас-
положенные сзади тазобедренного сустава -
большая ягодичная, длинная головка двугла-
вой мышцы бедра, полусухожильная, полу-
перепончатая и большая приводящая). Из них
две мышцы - большая ягодичная и большая
приводящая - крепятся к бедренной кости, а
остальные - к костям голени; 2) разгибатель
ноги в суставе колена - четырехглавая
мышца бедра. Три головки этой мышцы (бо-
ковая, медиальная и промежуточная) берут
свое начало от бедренной кости. Четвертая
головка - прямая мышца бедра - огибает та-
зобедренный сустав и берет начало от под-
вздошной кости, поэтому второй ее функцией
является сгибание бедра; 3) мышцы, приво-
дящие бедро (расположенные на внутренней
поверхности бедра - гребешковая, длинная
приводящая, короткая приводящая, большая
приводящая, тонкая); 4) супинаторы бедра
(подвздошно-поясничная, квадратная, яго-
дичные, портняжная, внутренняя и наружная
запирающие, грушевидная и близнецовые
мышцы); 5) сгибатели стопы (мышцы, рас-
положенные на задней и наружной поверхно-
сти голени - трехглавая мышца голени, зад-
няя большеберцовая, длинный сгибатель
большого пальца, длинный сгибатель паль-
цев, длинная и короткая малоберцовые);
6) пронаторы стопы (длинная малоберцовая,
короткая малоберцовая).
Следует отметить, что при выполнении
гребкового движения самое активное вы-
прямление ног начинается в тазобедренных
суставах, затем в суставах колен и голено-
стопных. Такая последовательность движений
объясняется анатомическим строением нижних
конечностей, которое затрудняет разгибание
голени при согнутом бедре или разгибание
стопы при разогнутой голени: первая причи-
на - в связи с активной недостаточностью
мышц передней части бедра и пассивной недо-
статочностью мышц задней поверхности бедра,
вторая - по причине пассивной недостаточно-
сти мышц задней поверхности голени.
Гребковые движения ног, т. е. их выпрям-
ление, сопровождаются активным поворотом
бедра наружу (супинацией). Это действие
придает движению голени захлестывающий
характер и является сложным координацион-
ным движением ноги. Следует отметить, что
в конце гребка после полного выпрямления
119
ног разгибание в тазобедренном суставе про-
должается. По своему характеру это движе-
ние является уже не активным (гребковым), а
вспомогательным, возвращающим тело в го-
ризонтальное положение.
В узком варианте движения ног в скорост-
ном современном брассе мышцы, приводя-
щие бедро, не играют такой роли, как в клас-
сическом варианте брасса. Поэтому упоми-
нание в некоторых учебных пособиях и учеб-
никах о важной роли этих мышц в гребковых
движениях ног является уже устарелым и
не подкрепляется современной практикой.
Несмотря на то, что в движениях ног уча-
ствуют все или почти все мышцы ног, поло-
вина из них обслуживает подготовительные
движения, а остальные во время выполнения
гребка участвуют частично, обслуживая дви-
жение на отдельных участках, так как в неко-
торых положениях конечности сокращение
той или иной мышцы может быть совсем не-
значительным.
Кроме того, целый ряд мышц, выполняя
одно движение, противодействуют другому.
Например, подвздошно-поясничная и порт-
няжная мышцы, супинируя бедро во время
гребкового движения, тормозят разгибание но-
ги в тазобедренном суставе; гребешковая
мышца, участвуя в приведении бедра, тормозит
разгибание ноги в тазобедренном суставе; дву-
главая мышца бедра и полусухожильная при
разгибании ноги в тазобедренном суставе про-
тиводействуют разгибанию ноги в суставе ко-
лена; тонкая мышца, приводящая бедро, затор-
маживает разгибание ноги в суставе колена и
т. д. Эта координационная «неувязка» сни-
жает эффективность движения ног и услож-
няет процесс обучения плаванию. В некото-
рых случаях при освоении двигательного навы-
ка возникает необходимость в разучивании от-
дельных частей движения и применении до-
полнительных упражнений с тем, чтобы при-
дать мышечной деятельности согласование.
Сгибание и разгибание стопы в согласо-
вании действий ног имеет вспомогательный
характер, обеспечивая при разгибании увели-
чение опорной площади стопы (в основном
периоде), а при сгибании (в подготовитель-
ном периоде) способствуя лучшей обтекае-
мости тела. Толчок ногой, выполняемый ра-
зогнутой стопой, кроме увеличения со-
противления хорошо согласуется с напряже-
нием мышц, супинирующих голень. При ра-
зогнутом бедре сгибание голени затруднено
пассивной недостаточностью прямой мышцы
бедра и активной недостаточностью мышц
тыльной стороны бедра. Этим объясняется
стремление пловцов заканчивать толчок но-
гами несколько в глубину при согнутом до
165° бедре. Поэтому брассистам будут очень
полезны и необходимы упражнения, способ-
ствующие растягиванию мышц и сухожилий
особенно задней поверхности бедра и голени.
Движения ногами способом кроль. В от-
личие от брасса, мышцы, принимающие уча-
стие в гребковых движениях ногами спосо-
бом кроль, немногочисленны и в своих дей-
ствиях более согласованны. В этом способе
принимают участие сгибатели и разгибатели
суставов колен и тазобедренных суставов,
которые являются самыми крупными и силь-
ными мышцами тела человека. Однако харак-
тер движения ног и незначительная гребковая
площадь (наружная поверхность стопы) не
позволяют пловцу использовать свой мы-
шечный потенциал.
Таким образом, гребковая площадь сто-
пы оказалась решающим фактором, опре-
деляющим эффективность работы ног спо-
собом кроль. Так же, как и в брассе, отдель-
ные группы мышц при плавании способом
кроль выполняют вспомогательную работу,
например сгибание стопы во время гребково-
го движения и пронация голени. Рабочим
движением ноги при плавании способом
кроль является движение ноги вниз, а подго-
товительным - движение ее вверх.
В рабочем движении ноги участвуют
следующие мышцы: 1) сгибатели тазобед-
ренного сустава (мышцы, расположенные
кпереди от поперечной оси этого сустава, а
именно: подвздошно-поясничная, портняж-
ная, натягивающая широкую фасцию, гре-
бешковая и прямая мышца бедра). Эти мыш-
цы при сгибании тазобедренного сустава соз-
дают усилие на дистальном конце бедра до
500 Н; 2) разгибатель сустава колена - че-
тырехглавая мышца бедра, которая создает
усилие на дистальном конце голени около
720 Н; 3) сгибатели голеностопного сустава
(мышцы, расположенные на задней и наруж-
ной поверхности голени - трехглавая голени,
задняя большеберцовая, длинный сгибатель
большого пальца, длинный сгибатель паль-
цев, длинная и короткая малоберцовая, по-
дошвенная); 4) пронаторы голени - полусу-
хожильная, полуперепончатая, портняжная,
тонкая, подколенная и икроножная мышцы.
Основную роль в пронации голени во время
движения ноги вниз играет подколенная
мышца, так как остальные являются антаго-
нистами разгибателей ноги в суставе колена.
При движении ноги вниз наблюдается
значительное сгибание ноги в суставе колена.
Оно осуществляется под нажимом воды, без
участия мышц-сгибателей. Движение ноги
способом кроль производится в следующем
порядке. Из верхнего крайнего положения
ноги движение начинается активным сгиба-
нием тазобедренного сустава и под нажимом
воды - сустава колена и голеностопного.
В середине движения бедра начинается ак-
тивное разгибание в суставе колена, которое
заканчивается в начале движения бедра
вверх. Пронация голени уже выражена в на-
чале движения ноги вниз и в крайнем нижнем
положении заканчивается. Движение ноги
вверх начинается и заканчивается прямой
ногой со слегка разогнутой стопой. В разги-
бании ноги в тазобедренном суставе участ-
вуют: большая ягодичная мышца, длинная
головка двуглавой мышцы бедра, полусухо-
жильная и большая приводящая мышцы.
Движения ногами способом баттерфляй
(дельфин). В работе ног баттерфляем (дель-
фином) участвуют те же группы мышц, что и
в кроле, однако движения ногами выполня-
ются одновременно. При плавании способом
баттерфляй (дельфин) наблюдаются зна-
чительные колебания туловища. По содер-
жанию колебательные или волнообразные
движения туловищем имеют некоторый ба-
лансирующий характер и возникают по
причине наличия безопорного положения
тела человека в воде. Однако в спортивном
способе плавания кролем такие подобные и
значительные колебания туловища не наблю-
даются, так как движение одной ноги вниз
компенсируется движением другой ноги
вверх и наоборот.
Сгибание туловища в основном осуществ-
ляется прямой и косыми мышцами живота, а
также подвздошно-поясничной мышцей.
Главную роль играет прямая мышца живо-
та, которая имеет большое плечо рычага и
обладает значительной силой. К . мышцам,
участвующим в разгибании туловища, в пер-
вую очередь относятся крестцово-остистая и
поперечно-остистая мышцы. Обе мышцы
крепятся к тазу. При движении ног вниз они
поднимают таз вверх, усиливая нажим дис-
тального конца бедра на воду (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Морфологические особенности мышц
пловца. В процессе эволюционного форми-
рования аппарата опоры и движения человека
сложился определенный оптимум наиболее
часто применяющихся сочетаний скоростных
и силовых движений. Под влиянием физиче-
ских упражнений совершенствуются морфо-
логия и функция мышц, изменяется форма
костей, в частности размеры отростков, вы-
ступов и бугорков, к которым крепятся су-
хожилия мышц (Б.И. Оноприенко, 1981).
Как известно, при плавании единственной
подвижной опорой для человека служит вод- i
ная среда, которая во многом отличается от ,
воздушной и накладывает существенный от- |
печаток на выполнение мышечной деятель- i
ности. В связи с этим можно отметить еле-1
дующие её особенности: 1) «безопорное» го-1
ризонтальное положение тела при изме-|
ненном воздействии сил земного притяжения;
исключает тонус мышц, обслуживающих I
становые рефлексы. Это облегчает взаимо-'
действие мышц, непосредственно участвую-
щих в локомоторном акте, и увеличивает их :
энергетическое обеспечение; 2) своеобраэ- >
ные условия положения тела пловца и со-
гласование дыхания с гребковыми движе-
ниями значительно отличают акт дыханих
при плавании от обычного и предъявляют к
дыхательному аппарату повышенные требо-
вания; 3) выполнение мягких плаватель-
ных движений в воздушной среде возможно
лишь при участии мышц-антагонистов, кото-
рые своим напряжением амортизируют рез-
кие движения. Во время плавания функцию
амортизатора выполняет вязкость среды. По-
этому роль мышц-антагонистов в плаватель-
ных движениях сводится к минимуму, чтс
содействует увеличению энергоресурсов длг
мышц, принимающих непосредственное уча-
стие в гребке; 4) для продвижения в воде
наиболее рациональными являются мяг-
кие движения. В связи с этим предъяви;
ются особые требования к проприоцептивн
чувствительности мышц и их иннервац:
- I характер плавательных движений ока-
зывает влияние на микроструктуру и химиче-
ский состав мышечного волокна.
Кроме того, характер мышечной деятель-
ности пловца воздействует и на его антро-
пометрический статус. Обычно у пловцов
наблюдается подвижный, хорошо развитый
пояс верхних конечностей с мягким, но хо-
рошо выраженным рельефом мышц. При
этом особенно выделяется большая грудная
мышца. Кроме того, широкая подвижная шея
свидетельствует о развитии ее мышц.
Наблюдаемая у пловцов большая жизнен-
ная емкость легких и высокий жизненный
индекс указывают на хорошее развитие
мышц дыхательного аппарата. При этом то-
нус мышц, и особенно мышц туловища, у
пловцов несколько ниже, чем у спортсменов
других специализаций.
В подтверждение сказанного, можно при-
вести слова замечательного спортсмена-
пловца, основоположника американского сти-
ля кроль, Джонни Вайсмюллера: «Мышцы
пловца, более чем какого-либо другого спорт-
смена, должны быть длинными, мягкими и
эластичными. Прыгун, бегун-спринтер, бок-
сер, борец и т. д. нуждаются при своей работе
в неожиданных и интенсивных сокращениях.
От пловца же требуется постоянная и равно-
мерная трата силы, и ему нет надобности в
неожиданных и энергичных сокращениях. Во-
да представляет собой плотную, но мягкую
среду. Движения в воде, чтобы быть полезны-
ми, должны быть мягкими. Резкие движения в
воде будут только бесполезны, так как приво-
дят к быстрому утомлению и безрезультатной
трате сил» (Б.И. Оноприенко, 1981).
Говоря о своих антропометрических дан-
ных, в свое время известный пловец Джонни
Вайсмюллер перечислил те, которые, по его
мнению, принесли ему успех в плавании:
«... рост у меня 6 футов 3 дюйма (1,89 м),
плечи у меня достаточно широки, чтобы уд-
линить вынос руки, ...моя грудь достаточно
обширна, чтобы обеспечить хорошую дыха-
тельную емкость....Руки у меня длинные.
Ступня и кисти рук большие, быть может,
необычно широкие, с длинными пальцами и
представляют собой достаточно хорошую
площадь для гребка, как лопасти на веслах».
Биомеханические характеристики пла-
вательных движений. Они во многом опре-
деляются строением суставов, их формой и
подвижностью, длиной биомеханических
звеньев, а также топографией обслуживаю-
щих мышц. Движения биомеханических
звеньев тела человека имеют преимущест-
венно вращательный характер. Поэтому к
ним применимы механические законы, объ-
ясняющие принципы передачи силы и изме-
нения скорости в системах действующих ры-
чагов (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рычагом в механике называется твердое
тело, которое имеет ось вращения, на которое
действуют, по крайней мере, две силы: движу-
щая - в данном случае тяга мышц и сила сопро-
тивления - сопротивление среды, масса био-
звена и т. п. Если силы действуют на рычаг с
двух сторон, а его ось - точка опоры, которая
находится между ними, то данное тело называ-
ется рычагом первого рода, или двуплечим
рычагом. Если ось находится на конце рычага,
точка приложения движущей силы на другом
конце, а точка приложения силы сопротивле-
ния между ними, то такой рычаг называется
рычагом второго рода, или одноплечим. Од-
нако если прилагаемая сила сопротивления на-
ходится на дистальном конце рычага, а дейст-
вующая сила - тяга мышц, которая приложена
ближе к оси вращения, то такая разновидность
одноплечего рычага называется рычагом
третьего рода, или рычагом скорости.
Самое большое распространение в теле
человека имеет рычаг скорости: в ходе
эволюции более необходимой для человека
оказалась быстрота движений, чем сила.
Почти все мышцы прикрепляются вблизи
суставов, что создает короткое плечо мы-
шечной тяги. Поэтому мышцы, обслужи-
вающие гребковые движения руки, обладая
силой в несколько тысяч ньютонов, создают
тяговое усилие всего до 200 Н (Б.И. Оно-
приенко, 1981). Кроме того, известно, что
мышцы крепятся вблизи суставов, в первой
половине гребкового движения руки тяга
мышц направлена под острым углом к пле-
чевой кисти, а во второй половине - уже
под тупым углом. Наибольшую величину
сила тяги с этих позиций должна приобре-
тать в момент, когда мышцы находятся
под углом в 90° к костному рычагу.
При увеличении или уменьшении угла про-
порционально укорачивается плечо силы и ос-
лабевает сила гребка. Однако следует учиты-
122
вать и то, что по ходу движения руки часть
мышечных волокон или целых мышц отключа-
ется, а другая часть - включается в работу.
В частности, во время гребкового движения ру-
кой от середины и к концу гребка подключает-
ся более крупная группа мышечных волокон -
нижний отдел большой грудной мышцы.
Вместе с этим в конце гребка при выпрям-
лении руки в работу включаются мышцы,
разгибающие и пронирующие предплечье.
Поэтому вторая часть гребка может выпол-
няться с достаточным усилием, незначитель-
но уступающим усилию в середине гребка
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Из приведенных данных видно, что греб-
ковые движения нужно рассматривать не
только с позиций гидромеханики, но и с точ-
ки зрения анатомического устройства движи-
телей. Например, анатомическое устройство
аппарата опоры и движения человека позво-
ляет выполнять наиболее эффективно греб-
ковые движения умеренно согнутой в лок-
тевом суставе рукой по следующим причи-
нам: во-первых, в этих условиях отводится
плечо, что содействует более активной рабо-
те широчайшей мышцы спины; во-вторых,
укорачивается рычаг сопротивления, что уве-
личивает скорость гребкового движения; в-
третьих, согнутая в локтевом суставе рука
позволяет дополнительно вовлечь в работу
пронаторы плеча, нужные для более эффек-
тивного окончания гребка.
Одной из особенностей аппарата опоры и
движения человека является то, что при
больших нагрузках напрягаются все
мышцы, окружающие сустав, в том числе
и антагонисты. Обучающимся следует учи-
тывать и то, что в кинетической цепи, ко-
торую представляет рука, максимальное при-
ложение силы основных мышечных групп,
выполняющих гребок, может быть ограниче-
но каким-либо одним более слабым мышеч-
ным звеном, например, выполняющим про-
нацию согнутого предплечья.
Кроме того, мышцы в свою очередь со-
стоят, как известно, из двух основных типов
волокон: красных (медленно сокращаю-
щихся) и белых (быстро сокращающихся).
Человек обычно рождается с генетически оп-
ределенным соотношением этих типов воло-
кон, и оно не может быть существенно изме-
нено с помощью тренировки или каких-либо
средств: так у спринтеров известными спе-
циалистами отмечено наличие у них до 92 %
белых волокон, а у стайеров - до 90 % крас-
ных (Е.Д. Каунсилмен, 1972, 1978; Ю. Харт-
манн и др., 1988).
Наряду с этим, тотальные размеры тела
включают в себя такие морфологические
признаки, как длина и вес тела, обхват груд-
ной клетки, абсолютная и относительная
площади поверхности тела (Н.Ж. Булгакова и
др., 1977-а, -г, 1980-в), которые связаны со
скоростью плавания на короткие дистанции,
определяя тем самым в существенной мере
квалификацию пловца.
Однако детальное изучение реального веса
тела спортсмена и его состава позволяют по-
лучить специалистам физического воспита-
ния и спорта более достоверную информа-
цию о динамике морфо-функциональных
сдвигов, происходящих в организме пловца в
большей мере, чем только ориентация на
данные по тотальным размерам его тела.
Пропорции тела пловцов, по сведениям
А.Н. Строкиной (1965), характеризуют: длин-
ные ноги, короткое туловище, относительно
узкий таз и короткие руки, средней ширины
плечи, цилиндрическая по форме грудная
клетка, прямой мускулистый живот, мускула-
тура и подкожножировой слой распределены
равномерно, формы тела обтекаемы, около
75 % пловцов имеют мускулистый тип те-'
лосложения. Среди контингента пловцов, по
данным Ю.Д. Кузьменко (1973), преобладают
(до 60 %) лица с ярко выраженной выпрям-
ленной осанкой, которые отличаются умень-
шением величины имеющихся физиологиче-
ских изгибов позвоночника.
Установлено положительное влияние на
физическое развитие пловцов школьного
возраста социальных факторов, определяю-
щих экономические условия жизни иссле-
дуемых за 25-летний период времени. Это
позволило в исследованиях Г.П. Сальниковой
(1966) выявить четыре типа приростов то-
тальных размеров тела: неравномерный, рав-
номерный, возрастающий, убывающий. При-
чем однонаправленно изменяются: уровень
физического развития и содержание гемоглс-
бина в крови, вес тела и поверхность тел:
окружность и экскурсия грудной клетки, с -
ружность груди и ЖЕЛ, уровень физическс'
развития и сила кисти.
Рис. 28. Упрощенное изображение скелетных мышц Рис. 29. Упрощенное изображение скелетных мышц
человека, вид спереди (Ю. Хартманн и др., 1988). человека, вид сзади (Ю. Хартманн и др., 1988).
Таблица 19
Мышцы и их основные функции (Ю. Хартманн и др., 1988)
Части тела, суставы № п/п Основные мышцы и мышечные группы Основные функции
Суставы 1 сгибатель запястья Сгибание кисти.
КИСТИ 2 разгибатель запястья Разгибание кисти
Локтевой сустав 3 4 5 6 двуглавая плеча (бицепс) плечевая плечелучевая трехглавая плеча (трицепс) Сгибание руки в локтевом суставе, поворачивание кисти наружу (осо- бенно при согнутом под прямым углом положении локтевого сустава). Сгибание руки в локтевом суставе. Сгибание руки в локтевом суставе. Разгибание руки в локтевом суставе, отведение назад и приведение руки
Плечевой сустав 7 8 9 10 11 большая грудная дельтовидная: передняя часть средняя часть задняя часть широчайшая спины большая круглая подостная и малая круглая, частично ерошенные мышцы Отведение руки вперед и поворачивание её внутрь. Приведение руки к туловищу. Поднимание руки (см. также переднюю часть дельтовидной мышцы). Опускание поднятой руки. При фиксированной верхней конеч- ности подтягивает туловище кверху (подтягивание на перекладине). Отведение руки вперед, поворачивание руки внутрь. Отведение руки от туловища. Отведение руки назад, поворачивание рукн наружу. Опускание поднятой руки. Отведение руки назад (с поворотом внутрь). Приведение руки к туловищу. Смотри широчайшую мышцу спины. Поворачивание руки наружу
Плечевой пояс 12 трапециевидная: верхняя часть средняя часть нижняя часть Фиксация плечевого пояса, поднимание плеч (вместе с ромбовидной и мышцей, поднимающей лопатку). Приведение лопаток к позвоночному столбу. Опускание плеч (вместе с малой грудной мышцей), поднимание тулови- ща при фиксированных верхних конечностях (разгибание рук в упоре на брусьях).
13 14 15 16 мышца, поднимающая лопатку малая и большая ромбовидная малая грудная передняя зубчатая Поднимание лопатки вверх (вместе с верхней частью трапециевидной мышцы). Поднимание плечевого пояса (вместе с верхней частью трапециевидной мышцы). Приведение лопатки к грудной клетке, опускание плечевого пояса (вме- сте с нижней частью трапециевидной мышцы). Двигает лопатку вперед и наружу (позволяя таким образом поднимать руку гораздо выше 90°), фиксирует плечевой пояс (вместе с ромбовид- ными мышцами)
Живот 17 18 19 20 наружная косая мышца живота внутренняя косая мышца живота поперечная мышца живота прямая мышца живота При одностороннем сокращении: сгибает туловище в ту сторону, где находится, и поворачивает его в противоположную сторону при двусто- роннем сокращении: наклоняет туловище вперед (поддерживает прямую мышцу живота). При одностороннем сокращении: сгибает и поворачивает туловище в ту сторону, на которой находится. При двустороннем сокращении наклоня- ет туловище вперед (поддерживает прямую мышцу живота). Напрягаясь, стягивает ребра и формирует талию, наклоняет туловище вперед, при фиксированном положении верхней части туловища подни- мает ноги
Позво- ночник 21 глубокие мышцы спины При одностороннем сокращении: наклоняют туловище и голову в сторо- ну или выпрямляют их; поворачивают позвоночный столб. При двусто- роннем сокращении разгибают позвоночный столб
Пояс нижней 22 подвздошно-поясничная Сгибание ноги в тазобедренном суставе, поднимание иоги из положения лежа на спине, поднимание туловища из положения лежа в положение сидя.
конечно- сти 23 большая ягодичная Разгибание ноги в тазобедренном суставе, отведение ноги в сторону (верхний раздел), приведение отведенной ноги (нижний раздел). Разгиба- ние голени в коленном суставе, фиксация таза
Бедро 24 25 26 27 28 приводящая мышца бедра четырёхглавая мышца бедра портняжная двуглавая мышца бедра полусухожильная Приведение ноги, сгибание ноги в тазобедренном суставе. Разгибание голени в коленном суставе, сгибание бедра (прямая головка). Сгибание (и поворот наружу). Сгибание (и поворот вовнутрь) голени в коленном суставе Сгибание (и поворот наружу) голени в коленном суставе. Разгибание и приведение бедра. Сгибание (и поворот вовнутрь) голенн в коленном суставе. Разгибание и приведение бедра
Голень 29 30 31 передняя большеберцовая икроножная камбаловидная Разгибание стопы. Сгибание стопы. Сгибание стопы
17 13 W 10 11 8 6 5 2
Рис. 31. Схема двигательной единицы: 1 - спинной
мозг, 2 - тело клетки, 3 - нерв спинного мозга, 4 -
двигательное нервное волокно, 5 - чувствительно;
нервное волокно, 6 - мышца с мышечными волок
нами (Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 30. Основные мышцы пловца (С.М. Вайцехов-
ский, 1976): 1 - локтевой сгибатель запястья; 2 - лу-
чевой сгибатель запястья; 3 - локтевой разгибатель
запястья; 4 - лучевой разгибатель запястья; 5 - пле-
чевая мышца; 6 - двуглавая мышца плеча; 7 - трех-
главая мышца плеча; 8 - дельтовидная мышца; 9 -
широчайшая мышца спины; 10 - большая грудная
мышца; 11 - передняя зубчатая мышца; 12 - трапе-
циевидная мышца; 13 - прямая мышца живота; 14 -
косая мышца живота; 15 - большая ягодичная мыш-
ца; 16 - двуглавая мышца бедра; 17 - четырехглавая
мышца бедра; 18 - трехглавая мышца бедра.
Таблица 20
Упрощенное изображение спектра мышечных волокон (Ю. Хартманн и др., 1988)
Характеристика (функция) Тип волокна
FT-волокна FTG-волокна FTO-волокна ST-волокна
Физиологическая характеристика:
- скорость сокращения быстрая быстрая медленная
- сила сокращения очень высокая высокая незначительная
- реакционная способность быстрая быстрая медленная
- аэробная выносливость плохая хорошая очень хорошая
Биохимическая характеристика:
- накопление энергии гликогенное гликогенное/окислительное окислительное
- отложения фосфата 4-Н- +-К
- отложения гликогена -Н--F ++(+) -н-
- жировые отложения + +(+) ++(+)
- содержание митохондрий +
- капилляризация незначительная хорошая до очень хорошей очень хорошая
Функция: нагрузки в субмаксимальной зоне, проявле- ние максимальной и скоростной силы выносливость и сило- вая выносливость, ста- тическая работа на опору и удержание
Примечание: Н++ значительные, ++ средние, + незначительные; БТ волокна (slow twitsch fibres) - медленно сокращающиеся (красные волокна); BFT (fast twitsch fibres) - быстро сокращающиеся (белые волокна), которые по способу получения рвергии разделяются на: FTO - преимущественно окислением глюкозы и жиров в присутствии кислорода на двуокись углеро- |* и воду; lFTG-преимушественно путем гликолиза, т. е. глюкоза в отсутствии кислорода распадается до лактата
Онвния
•Дельтовидное
Х-Лмча
S-Прадллачья
4-Талии
S-Тазобедренное
•-бедре
7-Колена
•Голени
•-Лодыжки
: 32. Контуры и сечения тела у пловцов высокого класса (Н.Ж.Булгакова и др., 1996).
максимальной силы
Рис. 33. Включение различных типов мышечных
волокон в движение при увеличивающихся сопро-
тивлениях (Ю. Хартманн и др., 1988).
Малая Умеренная Макси-
мальная
Величина отягощений
Рис. 34. Вовлечение в работу мышечных волокон
различного типа в зависимости от её интенсивно-
сти: 1- МС - красные; 2 - БСа - белые, БСб - белые
(В.Н.Платонов и др., 2000).
*
100*
90*
80-
70-
60-
50-
40-
30-
20-
10-
Длина дистанции, м
Рис. 35. Соотношение белых БС-волокон (1) и
красных МС-волокон (2) у пловцов в площади по-
перечного сечения скелетной мышцы в зависимо-
сти от протяженности соревновательной дистан-
ции (В.Н. Платонов и др., 2000).
личины веса тела по росту стоя: по оси абсцисс -
рост, по оси ординат - вес тела (А.Г. Дембо, 1979).
Рис. 37. Нормограф для определения нормы веса
тела с учетом возраста и роста индивида (Л.П. Мат-
веев, 1991).
У пловцов, как указывает Г.К. Ступин
(1968), отмечается увеличение общего веса
тела от 11 до 15 лет, а у девочек до 14 лет, ко-
торое происходит в основном за счет обезжи-
ренной массы тела. Вместе с тем, начиная с
16 лет - у мальчиков, а у девочек - с 15 лет на-
растание веса, как правило, снижается и уже к
18-24 годам в основном стабилизируется или
незначительно повышается. Причем повыше-
ние интенсивности занятий плаванием ве-
дет к увеличению обезжиренного и сниже-
нию жирового компонента тела занимаю-
щихся. В то же время снижение интенсивнс
сти нагрузки сказывается на уменьшена
обезжиренного и нарастании жирового ко'
понентов с увеличением общего веса тела.
Изменения состава тела спортсмена-
пловца под воздействием выполнения физи-
ческой нагрузки различной направленности,
как отмечают В.Н. Чернова (2001), А.З. Пи-
липовский (1969, 1970), могут быть рекомен-
дованы тренерам-практикам для оценки
влияния учебно-тренировочного процесса: в
частности, отношение жирового компонен-
та веса тела к обезжиренному компоненту
выражается у пловцов как 1:8.
Таблица 21
Процентное соотношение составных частей
тела пловцов (Б.И. Оноприенко, 1981)
Пол Кол. Плотность, М±о «То- щая масса» Вода Жиро- вая ткань
женщины 20 1,049±0,014 21,9 59,5 18,6
мужчины 32 1,081±0,011 27,7 63,4 8,7
Специальными исследованиями В.Г. Вла-
стовского (1971, 1976) определено, что около
20 % учеников 5-8 классов отстают по своему
биологическому возрасту в развитии на целый
год, а другие 20 % обгоняют на год тот воз-
раст, на который определена школьная на-
грузка в данный момент исследования, т. е.
относительно благоприятно осваивают на-
грузку около 60 % школьников.
Поэтому в условиях специализированных
спортивных классов общеобразовательной
школы физическая нагрузка, по данным
Л.И. Узуновой (1974), для учащихся должна
быть постепенной, т. к. значительная интен-
сивность и ее объем в конце дня оказывают
отрицательное воздействие, о чем свидетель-
ствует наблюдаемая потеря веса у опреде-
ленной части школьников.
Вместе с тем по большинству параметров
физического развития школьники-пловцы
уже существенно отличаются от своих
сверстников, не занимающихся спортом
(А.И. Бурханов, 1995).
Процесс полового развития девочек, зани-
мающихся плаванием, как отмечает В.Г. Бер-
шадский (1976), охватывает границы пубер-
татного периода 11-15 лет, и его состояние
протекает в гармонической взаимосвязи с их
физическим развитием, определяя успешность
занятий в более зрелом возрасте.
Исследованиями С.А. Маниловой (1977)
уточнена зависимость полового созревания и
показателя регионального кровообращения от
объема и интенсивности тренировочного про-
цесса, что определяет необходимость коорди-
нации величины физической нагрузки с при-
знаками полового созревания: при их задерж-
ке в развитии на 2 года и более не рекоменду-
ется увеличивать объем и интенсивность тре-
нировочной нагрузки.
?»<:. 38. Состав тела у пловцов высокого класса: 1- мышечная ткань; 2 - костная ткань; 3 - жировая ткань
Н Ж. Булгакова и др., 1996; В.Н. Платонов и др., 2000).
Между тем у девочек-подростков, которые
длительное время регулярно занимаются
плаванием, необходимо учитывать, как счи-
тает С.А. Левенец (1980), особенности ста-
новления функций половой системы в пе-
риод 11-15 лет, с характером различий непо-
средственно в учебно-тренировочном про-
цессе.
С ростом спортивного мастерства увели-
чивается количество пловчих 11-16 лет, от-
носящихся к мышечному типу телосложе-
ния, достигая в группе МСМК - 70,6 %, по
данным Е.Е. Заколодной (1996), одновре-
менно с этим снижается их число с тора-
кальным типом. Хотя среди массовых раз-
рядов наблюдается обратная зависимость:
торакальный соматотип встречается у
47,7 %, а мышечный имеют 19,8 %.
Систематические занятия спортом в воз-
расте 11-15 лет не остаются бесследными
для юных спортсменов, что дает основание
Т.В. Шарповой (1988) ставить вопрос об
умелом управлении физическим состоянием
занимающихся в онтогенезе. Для пловцов-
юношей 11-16 лет, у которых выявлено раз-
личие темпов полового созревания, целесо-
образно разрабатывать, как считает
Е.Е. Вовк (1994), нормативную оценку фи-
зического состояния по их учету.
Специальными исследованиями Г.О. Яго-
мяги и др. (1978, 1979) представлена анато-
мическая характеристика движения плов-
ца с описанием морфологических звеньев,
обеспечивающих рациональное построение
техники спортивных способов плавания.
К тому же морфологические признаки, по
данным Б.А. Никитюка (1980), которые в
наименьшей мере подвержены изменчивости
в течение дня, недели, месяца как генетиче-
ски обусловленные, могут так же надежно
использоваться при спортивном отборе,
как и функциональные.
Подробно систематизируются и обобща-
ются анатомо-физиологические особенности
детского организма, имеющие определяющее
значение в спортивной морфологии, по мне-
нию В.П. Стрельникова и др. (1991),
Н.А. Фомина (1995), С.В. Хрущева и др.
(1982), для достижения высоких спортивных
результатов в относительно раннем возрасте.
Тренеру и педагогу по физическому воспи-
танию необходимо располагать сведения-
ми об изменениях в органах и системах,
которые происходят в организме, особенно
у детей и подростков. Рост и развитие детей
и подростков происходит неравномерно, как
отмечает В.П. Стрельников (1995): так до 1
года преобладает рост, с 1 до 3 лет - развитие,
с 3 до 7 лет - снова рост, с 7 до 10 лет - разви-
тие, а в 11-15 лет происходит рост и развитие.
Необходимо также учитывать, как считает
И.Н. Юржинова (1971), что в пубертатный
период 10-14 лет, как характерный период
акселерации, девочки часто по основным
параметрам физического развития превосхо-
дят мальчиков, а по данным мышечной си-
лы - наоборот, отстают.
Вместе с тем исследованиями Б.А. Ники-
тюка (1984-6) выявлено, что различные фор-
мы адаптации скелета пловца к физиче-
ским нагрузкам, происходящие по иррацио-
нальному (задержка) и рациональному (от-
ложение) варианту костеобразования, в зна-
чительной мере определяют возможность по-
явления жалоб пловца на боли в плечевом
коленном суставах при спортивном плава-
нии. Обнаружено также, что у пловцов 11-
13 лет половые различия морфо-функцио-
нальных показателей почти отсутствуют, хо-
тя в 14-16 лет они, как отмечает Э.Г. Марти-
росов и др. (1984), представлены уже в более
выраженной степени. Морфологические
функциональные показатели подростков-
пловцов при физических нагрузках зависят от
календарного возраста, соматического типа
уровня биологического созревания, что не
позволяет применять одинаковые норматив-
ные требования для их объективной оцени
(В.Г. Постоловский, 19б9).
Поэтому возраст 13-15 лет в женском пла-
вании является именно той зоной, на которую
должна быть ориентирована многолетни
спортивная подготовка в перспективе: от тв-
го, насколько велик в ней скачок резуль-
татов, в большинстве случаев зависят а
все последующие достижения спортсмене
(Ю.Т. Похоленчук и др., 1987-а, -б). Вместе .
тем средняя и высокая степень различия
жду мужчинами и женщинами значите.'е-
определяется в показателях, характериз'-
щих мощность их телосложения и сило;
подготовленность.
Наряду с этим, выявлен относительно е
сокий процент случаев несоответсг
паспортного возраста генетическому у
женщин-спортсменок, при этом частота на-
рушений половой дифференцировки среди
них составляет 1:750 человек, что подтвер-
ждает целесообразность проведения полового
контроля в общей системе спортивного отбо-
ра (М.А. Налбандян, 1975).
Кроме того, наиболее отчетливо просле-
живаются возрастные и индивидуальные
особенности физического развития и физиче-
ской подготовленности у спортсменов
(В.А. Сальников, 1995) в зависимости от эта-
пов их спортивного совершенствования, что
подчеркивает наличие определенной преем-
ственности использования средств, методов и
методических приемов в многолетней подго-
товке спортивного резерва.
Функциональные особенности пловцов.
В каждом виде спорта совершенствуются пре-
имущественно те физические качества, кото-
рые обеспечивают эффективное выполнение
наиболее часто повторяемых действий. Поэто-
му все известные физические качества про-
являются в единстве с доминирующим зна-
чением каждого из них, в зависимости от
характера выполняемых действий. В част-
ности, плавание является достаточно популяр-
ным видом спорта, в котором происходит все-
стороннее развитие физических качеств спорт-
смена. Тем не менее в плавании, как и в других
видах спорта, для спортивного совершенство-
вания также характерно преобладание от-
дельных двигательных качеств в опреде-
ленных «пропорциях», продиктованных спе-
цификой плавания вообще и способом плава-
ния или дистанцией, в частности (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Силовые характеристики пловцов. Силу
пловца можно характеризовать по его спо-
собности преодоления сопротивления воды
за счет мышечных усилий. При этом физио-
логические механизмы развития силы мышц
при различных режимах их работы неодина-
ковы. Так, физиологи различают в мышцах
короткие и длинные волокна. Фибриллы ко-
ротких волокон сгруппированы пучками и
образуют так называемые «поля Конгейма».
Короткие волокна в основном приспособ-
лены к статическим напряжениям. Длин-
ные волокна больше приспособлены к ди-
намической работе, т. е. к работе скорост-
но-силового характера. Фибриллы этих во-
локон располагаются диффузно, что позволя-
ет им при сокращении выполнять движения
быстрее и с большей амплитудой. Участие в
движениях коротких и длинных мышечных
волокон зависит от характера выполняемых
упражнений, т. е. от доминирующего содер-
жания спортивных тренировок.
Так, в результате спортивных тренировок
с применением упражнений преимуществен-
но силового характера диффузно располо-
женные фибриллы мышечных волокон не-
сколько укорачиваются и группируются в зо-
не «полей Конгейма». Эти мышечные волок-
на приобретают способность к большим на-
пряжениям, но при этом снижаются эластич-
ность и способность к быстрому напряжению
и их расслаблению (Б.И. Оноприенко, 1981).
Несколько по-иному происходит и крово-
снабжение работающих мышц при статиче-
ском и динамическом напряжениях. При
тренировке мышц к статической работе в их
капиллярах образуются вздутия, которые при
длительном напряжении выполняют роль
маленьких резервуаров с запасом артери-
альной крови.
При тренировке к динамической работе ар-
териальная сеть организма человека приспо-
сабливается к быстрому кровоснабжению ра-
ботающих мышц. Образуются капилляры ма-
гистрального типа с густым разветвлением по
имеющимся мышечным волокнам. Структур-
ные особенности мышечного волокна, его кро-
воснабжение и иннервация обусловливают оп-
ределенный род деятельности волокна и мыш-
цы в целом. При развитии тех или иных фиб-
рилл мышца становится более способной к
максимальному статическому напряжению или
к динамическим движениям. Это существенно
влияет на форму и характер движений и опре-
деляет способность к длительному выполне-
нию работы, т. е. к выносливости (Ф.Д. Голник
и др., 1982; Дж.О. Холлоши, 1982).
Функциональная структура мышцы долж-
на учитываться и пловцами. Иногда желание
форсировать рост спортивных результатов
путем непродуманного применения вспомо-
гательных упражнений может привести к от-
рицательному эффекту - перерождению мы-
шечных волокон, приспособлению их к ста-
тическим напряжениям. Известно, что фор-
мирование двигательных навыков происхо-
дит с обязательным участием всех физиче-
130
ских качеств, в том числе и силы. При этом
каждое качество имеет определенный удель-
ный вес при выполнении упражнения.
Можно сказать, что для каждого упраж-
нения существует оптимальное сочетание
двигательных качеств, при котором оно
выполняется в наиболее благоприятном
режиме. Поэтому только опытные спортсме-
ны близки к максимальному развитию иде-
альных пропорций, а остальные, по мере ов-
ладения двигательными навыками, прибли-
жаются к ним (Б.И. Оноприенко, 1981).
Максимальная мобилизация мышечных
усилий зависит от величины, частоты и син-
хронизации нервных импульсов, поступаю-
щих к мышечным волокнам во время выпол-
нения гребковых движений. Поэтому спор-
тивное совершенствование пловца связано со
все большим вовлечением волокон в мыш-
цах, участвующих в гребковых движениях.
Так как известно, что мышца может разви-
вать от 2 до 80 % усилия, которое она мог-
ла бы развить при полной мобилизации
всех своих ресурсов (Н.В. Зимкин, 1956).
Наряду с этим, необходимо отметить дос-
таточную сложность формирования динами-
ческой структуры гребкового движения
пловца, которая заключается в следующем.
Выполнение каждого гребкового движения
производится не одной, а несколькими мыш-
цами. Каждая из них имеет свою длину и раз-
личные места прикрепления. От длины мыш-
цы зависят сила и скорость сокращения, а от
места прикрепления мышцы к костному ры-
чагу - направление движения конечности.
Поэтому для реализации силы в гребко-
вом движении требуется не максимальное
сокращение всех мышц, а определенное их
соотношение. В противном случае постра-
дают не только направление и форма греб-
кового движения, но и сила его выполнения.
По этой причине не всегда отмечается
корреляционная зависимость между силой
гребковых движений, развиваемой на су-
ше и в воде (Б.И. Оноприенко, 1981).
Разучивание и совершенствование гребко-
вых движений идет по пути экономизации
энерготрат, т. е. постепенного выключения из
работы «второстепенных» волокон с привле-
чением только тех мышц и мышечных групп,
от которых в большей степени зависит эф-
фективность гребка. Это осуществляется,
главным образом, координацией двига-
тельных импульсов путем регулировки
процессов их возбуждения и торможения.
Сила сокращений мышц зависит не только
от их размеров и биохимических процессов,
протекающих в них, но и от сложной услов-
норефлекторной координации частоты и си-
лы их сокращения, которая совершенствуется
в специфических условиях процесса трени-
ровки. Параметры мышечной силы могут
возрастать, как за счет увеличения мышечной
массы, так и за счет улучшения нервной ре-
гуляции мышечной деятельности.
При этом в плавании первостепенную роль
играет оптимизация иннервации деятельно-
сти мышц, содействующая вовлечению в ра-
боту максимального количества мышечных
волокон и активизирующая биохимические
реакции, протекающие в мышце во время ее
деятельности. Вследствие этого при увеличе-
нии мышечной силы за счет совершенствова-
ния нервной регуляции биохимические про-
цессы у пловцов протекают гораздо экономней.
Кроме того, существенную роль в работе
мышц, создающих тяговое усилие, играет
внешняя водная среда. Известно, что тело че-
ловека в воде теряет свой вес, а горизонталь-
ное положение почти полностью освобожда-
ет его от необходимости сохранять равнове-
сие за счет использования статических реф-
лексов. У пловцов при отсутствии значитель-
ных статических усилий вырабатываются
плавность движений и способность хорошо
расслаблять мышцы тела, так как у них по-
стоянно работают преимущественно те огра-
ниченные группы мышц, деятельность кото-
рых необходима для продвижения тела впе-
ред или для поддержания его на поверхности
воды (Н.В. Зимкин, 1956).
Скоростные качества пловцов. Как пра-
вило, скоростные качества спортсмена обыч-
но проявляются в трех формах: 1) быстроте
двигательной реакции; 2) скорости отдельно-
го движения (быстрота гребковых движе-
ний); 3) частоте движений в единицу времени
(темп). Вместе с тем установлено, что эти пе-
речисленные разновидности быстроты не
всегда связаны между собой у спортсме-
нов. Так, очень высокой двигательной реак-
ции спортсмена на какой-либо сигнал может
сопутствовать незначительная частота дви-
жений или скорость выполнения отдельной
жения. Также могут быть быстрыми от-
. :ьные движения человека наблюдаемой
- и относительно небольшой частоте движе-
- Л1 или скорости двигательной реакции
Ъ М. Зациорский, 1966).
Однако в плавании обычно сочетаются
все три формы проявления быстроты, так
сак от степени их проявления в той или иной
игре зависит скорость прохождения дистан-
ции. При этом от быстроты реакции на старте
ивисит своевременное начало плавания, а от
гжорости гребковых движений и их частоты -
□юрость плавания.
Быстрота двигательной реакции на зри-
тельный и звуковой сигналы неодинакова
В.М. Зациорский, 1966). Время зрительно-
моторной реакции у лиц, не занимающихся
шортом, - 0,25 с (от 0,20 до 0,35 с), у спорт-
э<енов - 0,15-0,20 с, т. е. разница составляет
жоло 0,1 с. Время реакции человека на зву-
ювой сигнал несколько короче. У не зани-
<ающихся спортом время реакции составляет
>,17-0,27 с. У студентов, специализирующих-
я в плавании, время двигательной реакции
вставляло 0,14-0,21 с.
В этих исследованиях были выявлены
ледующие закономерности: пловцы, быстро
реагирующие на звуковой сигнал, быстрее
реагируют и на зрительный; пловцы более
ысокого класса имеют лучшую стартовую
еакцию; быстрота реакции зависит от вре-
[ени ожидания сигнала.
Оптимальное время между предваритель-
ой и исполнительной командами на старте
аходится в пределах 1,2-1,7 с. Последнее
еобходимо учитывать стартеру на соревнб-
аниях: затянутая или преждевременная
сполнительная команда замедляет реак-
ию на сигнал. Как отмечает В.А. Парфенов
1959), стартеру необходимо также учиты-
ать, что реакция спортсмена на старт во
ногом зависит от места стартера и формы
одачи старта.
Двигательная реакция в спортивном плава-
ии преимущественно играет роль только во
эемя взятия старта. Однако Джонни Вайс-
юллер утверждал, что во время старта «са-
ое главное - заключается не в том, чтобы
1к-нибудь быстрее попасть в воду, но в том,
гобы сделать это правильно. Более тщатель-
э готовясь к прыжку, я не только избегаю
альстарта, но и, лучше сосредоточившись,
делаю прыжок на гораздо большее расстоя-
ние... В итоге, когда инерция моего тела на-
чинает иссякать, я оказываюсь наравне или
даже впереди своих противников, хотя они и
взяли старт раньше меня».
Поэтому если учесть, что реакция на стар-
те у высококвалифицированных пловцов со-
ставляет сотые доли секунды, то можно со-
гласиться с Джонни Вайсмюллером, что бо-
лее существенной является сила толчка,
правильный вылет и вход в воду. Часто на-
блюдаемое у пловцов чрезмерное напряже-
ние в ожидании стартового сигнала, приво-
дит к некоторой потере времени, так как вы-
зывает скованность плавательных движений
в начале дистанции (Б.И. Оноприенко, 1981).
Быстрота гребковых движений у плов-
цов обусловлена целым рядом факторов био-
логического и механического характера.
Прежде всего, сокращения мышечных воло-
кон без нагрузки не происходит, так как при
своем сокращении они преодолевают хотя бы
массу биозвена, к которому крепятся. Обыч-
но речь идет не о возможной скорости со-
кращения мышечных волокон, а о скорости
преодоления сопротивления, для чего необ-
ходима соответствующая мышечная сила.
Поэтому при малых сопротивлениях ско-
рость движения конечности будет макси-
мальной, а по мере их увеличения будет
снижаться. Известно также, что сила гребка
у пловцов зависит от количества вовлечен-
ных в работу мышечных волокон, а ско-
рость - от быстроты их сокращения.
В свою очередь с позиций механики наи-
большая быстрота сокращения мышцы воз-
можна при наименьшем внешнем сопротив-
лении (наименьшей массе отталкиваемой во-
ды). Поэтому при увеличении сопротивления
быстрота мышечного сокращения снижается
и при максимальной величине сопротивления
она равна нулю (Б.И. Оноприенко, 1981).
Динамическая работа мышц свойствен-
на всем циклическим видам спорта. В плава-
нии инерция движения тела значительно
тормозится сопротивлением воды. Поэтому
для преодоления сопротивления пловец на
протяжении гребкового движения руками
прикладывает усилие в течение 0,35-0,45 с.
Время и величину прилагаемой силы
пловцов необходимо учитывать при под-
боре вспомогательных упражнений.
Например, если пловец выполняет гребок
с усилием 100 Н в течение 0,4 с, то его тре-
нировочной задачей будет развитие усилий
105-110 Н в несколько меньший промежуток
времени. Сохранение времени гребка (0,4 с)
при повышении усилия спортсмена возмож-
но при условии увеличения кривизны
гребка, что не всегда выгодно (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Темп (частота) гребковых движений
пловца определяется количеством циклов
движений в единицу времени. Свой темп
движений пловцы обычно увеличивают в
большей мере за счет сокращения времени
подготовительного периода (скорости дви-
жения руки над водой, укорочения фазы
наплыва). Однако в меньшей мере это про-
исходит за счет основного периода: укоро-
чения малоэффективных начальной и ко-
нечной фаз гребка и частично путем увели-
чения скорости гребкового движения
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Зависимость временного соотношения
различных фаз гребковых движений от
темпа. По записям внутрицикловой скорости
пловцов, проведенных Б.И. Оноприенко
(1981), установлено, что скорость основной
фазы гребкового движения является довольно
постоянной величиной для данного пловца и
изменяется мало. Кроме того, также установ-
лено, что при плавании в максимальном тем-
пе «шаг» сокращается на 8-10 %, и в отдель-
ных случаях, чаще у женщин, укорочение
гребка достигает 17-18 %.
Однако благодаря существенному укоро-
чению подготовительного периода общее
время цикла сокращается, а удельный вес
гребкового движения в цикле возрастает. В
связи с этим уменьшаются перепады ско-
рости внутри цикла, тяга становится более
постоянной, что и увеличивает скорость про-
движения пловца.
При плавании брассом в спокойном темпе
сумма гребковых движений занимает 34 % вре-
мени цикла, а в максимальном темпе - до 53 %,
при плавании кролем на груди - соответственно
36 и 45,5 %, кролем на спине - 47 и 50,5 % и
дельфином - 48 и 54 %. Если плотность гребко-
вых движений при увеличении темпа не возрас-
тает, то это свидетельствует о чрезмерном со-
кращении «шага». В этих случаях скорость пла-
вания обычно не увеличивается.
Зависимость темпа движений от инди-
видуальных качеств пловца. Показатели
темпа движений у пловцов одной квалифика-
ции на одну и ту же дистанцию, как правило,
неодинаковы. Темп в плавании зависит не
только от избранного варианта техники и
степени тренированности пловца, но и от его
морфо-функциональных данных и состояния
нервно-мышечного аппарата.
Последнее определяется его приспособ-
ленностью к коротким и сильным, или к бо-
лее длительным и слабым напряжениям. Со-
четание количества вовлеченных в работу
коротких и длинных волокон обусловливает
в какой-то степени темп движений и придает
индивидуальность технике пловца. Немало-
важную роль играет также способность
мышц пловца к восстановлению энергетиче-
ского потенциала за время подготовительно-
го периода.
Поэтому в действительности тренировоч-
ный процесс спортсмена-пловца должен быть
направлен на укорочение фазы внутрицик-
лового восстановления при условии со-
хранения развиваемой силы и длительно-
сти гребка (Б.И. Оноприенко, 1981).
Связь темпа с антропометрическиШ1
показателями пловцов. Известно, что наи-
большее влияние на темп движений пловца
оказывает длина его конечностей, которые
чаще всего являются производным роста
спортсмена. Рослые пловцы, как правило^
имеют меньший темп движений. У 84 иссле-
дованных Б.И. Оноприенко (1981) пловцов
корреляционная зависимость роста и длины
рук составляла 0,83, длины рук и темпа -
0,76, роста и темпа движений - 0,61. На тема
оказывает влияние избранный вариант тех-
ники плавания, согласованность движении,
форма и направление гребка.
Например, согласование движений клас-
сического брасса значительно уступает i
темпе движений современному вариант»
брасса. Темп шестиударного кроля несколько
ниже, чем четырех- и двухударного. Темя
«слитного» дельфина выше «раздельного»
Сгибая руку в локтевом суставе, пловец ук:-
рачивает рычаг сопротивления, что привод; ’
к увеличению темпа движений. При изучен;:
темпа необходимо также учитывать д?
гательные возможности верхних и нижн
конечностей пловца.
Так, при раздельном плавании способом
'расе цикл движений рук занимает меньше
зремени, чем цикл движений ног, так как
подготовительная фаза тормозит подтягива-
ние ног. Поэтому в способе брасс основным
звеном координации темпа является движе-
ние ног, подобное отмечено в шестиударном
кроле и в дельфине. Однако в четырех- и
двухударном кроле общий темп движений
пловца ограничивается в большей мере дви-
жением рук (Б.И. Оноприенко, 1981).
«Шаг» пловца и темп движений. Темп -
величина, обратно пропорциональная дли-
тельности движений, поэтому при увеличе-
нии темпа длина гребка, т. е. «шаг» пере-
движения пловца уменьшаются. Принято
считать, что при увеличении темпа движений
необходимо стремиться к сохранению «ша-
га». Такое положение как будто вполне оп-
равданно, так как при увеличении темпа
движений и сохранении «шага» скорость
пловца увеличивается пропорционально тем-
пу. Однако чем сильнее напряжение, тем
меньший отрезок времени оно может быть
выдержано, причем утомление нарастает
не пропорционально увеличению усилия, а
более интенсивнее.
Укорочение «шага» при увеличении темпа
движений неизбежно и происходит в основ-
ном за счет сокращения менее эффективных
фаз гребка, а именно - его начала и конца.
Поэтому пловец стремится сохранить наибо-
лее продуктивную фазу гребка, которая соз-
дает максимальную силу тяги. Часто наблю-
даемое изменение «шага» при увеличении
темпа движений для всех пловцов характери-
зуется индивидуально: квалифицированные
или более тренированные пловцы при увели-
чении темпа движений изменяют «шаг» в
меньшей степени (Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние тренировочных нагрузок на
темп движений. В процессе тренировки темп
выполнения движений повышается и со-
храняется более длительное время. При этом
результат предшествующих тренировочных
занятий, как отмечает Н.В. Зимкин (1956),
проявляется в увеличении выносливости к
тренировочным нагрузкам.
Ряд ведущих тренеров по плаванию при-
держиваются мнения, что темп движений,
так же, как и выносливость к нему, нужно
тренировать одновременно. Более часто это
мнение высказывалось по поводу спортивных
тренировок мастеров международного класса
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Влияние утомления на темп движений.
В исследованиях Т.М. Абсалямова (1968) во
всех случаях нарастание утомления сопро-
вождалось увеличением темпа движений.
В первой стадии утомления благодаря увели-
чению темпа движений скорость плавания не
снижалась. В дальнейшем она снижалась, не-
смотря на еще большее увеличение темпа.
Продолжительность цикла к моменту отказа
от работы сокращалась на 0,4-0,6 с. Эти дан-
ные, возможно, свидетельствуют о том, что
наиболее «уязвимым» местом в физиче-
ской подготовке пловца является дли-
тельность приложения усилия. Можно по-
лагать, что более естественным является ме-
нее длительное напряжение с меньшим внут-
рицикловым отдыхом. Более длительное на-
пряжение через некоторое время потребует
постепенного удлинения фазы расслабления,
что приведет неизбежно к снижению скоро-
сти плавания. •
Коэффициент полезного действия и
темп движений. Известно, что с увеличени-
ем площади гребковых поверхностей возрас-
тает КПД гребковых движений. Хотя вместе
с этим снижаются скорость гребка и темп
движений. Однако увеличение скорости пла-
вания связано с возрастанием кинетической
энергии, что может происходить как за счет
массы отталкиваемой воды, так и за счет ско-
рости гребков. Вместе с тем, увеличение мас-
сы целесообразно до определенных границ,
где можно ожидать максимального КПД. На-
пример, в кораблестроении, на быстрых су-
дах устанавливают небольшой «обороти-
стый» винт, а на грузовых кораблях - винт с
большими лопастями. В спортивном плава-
нии основной задачей является увеличение
скорости, поэтому кинематическая энергия
спринтера подобно быстроходному винту,
создается за счет увеличения скорости греб-
ковых движений, что отрицательно сказыва-
ется на КПД гребка (Б.И. Оноприенко, 1981).
Темп движений как критерий оценки
техники плавания. При оценке техники
плавания темп движений является более дос-
тупным показателем, чем скорость гребковых
движений, так как темп можно определить
визуально с помощью секундомера. Темп
движений в совокупности со скоростью
плавания служит наиболее объективным
критерием оценки физических качеств
пловца. При очень высоком темпе тренер
считает целесообразным работать над длиной
гребкового движения путем увеличения вре-
мени гребкового усилия. При длинном шаге
следует увеличивать темп путем сокращения
менее эффективных фаз гребка и ускорения
гребкового движения.
Ниже представлен график для расчета
«шага», темпа и скорости пловца. По нему
можно судить о зависимости скорости плава-
ния от изменения темпа и «шага», а также о
вариативности «шага» и темпа при раз-
личных скоростях плавания (Б.И. Оноприен-
ко, 1981).
Рис. 39. График расчета «шага» и темпа для различ-
ных скоростей плавания, в м/с (Б.И. Оноприенко,
1981).
Характеристика выносливости плов-
цов. Обычно выносливость в плавании изме-
ряется временем, в течение которого пловец
может плыть с заданной интенсивностью.
Известно, что после проплывания определен-
ной дистанции у пловца наступает утомле-
ние. Спортсмен, преодолевая его, может про-
должать плавание с такой же скоростью: од-
нако через какое-то время скорость его будет
уже снижаться. Поэтому тот наблюдаемый
промежуток времени от начала появления
чувства усталости у пловца до начала сниже-
ния его скорости составляет 1-ю фазу утом-
ления (фаза компенсированного утомле-
ния), а период снижения скорости - 2-ю фазу
утомления (фаза декомпенсированного
утомления). Указанные фазы утомления нас-
тупают у пловцов обычно через различное
время, что может характеризовать их разную
достигнутую степень выносливости в спор-
тивной тренировке (Б.И. Оноприенко, 1981).
Физиологическая характеристика пла-
вательной выносливости. Совершенствова-
ние выносливости пловцов связано с преодо-
лением наступающего утомления. Поэтому
если пловец тренируется без частого преодо-
ления утомления, то от этого его выносли-
вость не увеличивается. Только работа с пре-
одолением утомления активизирует приспо-
собительные функции организма спортсмена
и способствует развитию выносливости.
Как известно, утомление обусловлено
взаимодействием мышечной работы и вегета-
тивных функций, сопровождаемых слож-
ными биохимическими процессами. Выпол-
няемая мышечная работа в той или иной мере
связана с активизацией вегетативных функ-
ций. Их активность, прежде всего, зависит от
количества мышечных групп, участвующих в
работе, интенсивности выполняемой работы
и внешних условий. Чем меньшее количество
мышечных групп участвует в работе, тем в
меньшей степени вегетативные функции реа-
гируют на выполняемую работу. Такое утом-
ление называется локальным (местным).
Однако в плавании участвует почти весь
аппарат опоры и движения при самом актив-
ном участии центральной нервной системы,
поэтому вызванное им утомление называет-
ся глобальным (общим). Часто наблюдае-
мое при этом субъективное ощущение пловца
(«нехватка воздуха») обычно наступает
раньше времени, чем отказ от дальнейшего
выполнения работы. Известно, что выносли-
вость пловца, определяя продолжительность
выполняемой работы, зависит от интенсивно-
сти плавания. Так с увеличением интенсив-
ности плавания утомление наступает также
быстрее, поэтому уменьшается отрезок про-
плывания дистанции с заданной скоростью.
Исследованиями, проведенными извест-
ными специалистами спорта Н.В. Зимкиным.
В.С. Фарфелем, Н.Н. Яковлевым и др., были
уточнены механизмы повышения работоспо-
собности спортсмена, которые характерны
следующими особенностями.
Обычно работоспособность снижаете»
после выполнения интенсивной работы в ре-
зультате утомления. Потом начинается е.
восстановление, при этом в заключительна
фазе она превышает свой начальный ур<
вень. Подмечено, что чем большие нагрузки
применялись в занятиях, тем больший имеет-
ся разрыв между энерготратами и их восста-
новлением. Поэтому восстановительные про-
цессы у спортсменов будут происходить ин-
тенсивнее, и больше возрастет уровень фазы
суперкомпенсации их работоспособности.
В спортивном плавании указанное явление
изучалось В.В. Вржесневским (1964, 1971).
Им подмечено, что параметры фазы супер-
компенсации в плавании во многом зави-
сят от уровня предшествующих физиче-
ских нагрузок, а именно от степени насту-
пившего утомления.
Поэтому в фазе суперкомпенсации возмо-
жен наибольший эффект проведения трени-
ровочной работы. Однако если выполнение
значительных физических нагрузок будет
совпадать с фазой текущего восстановления,
то работоспособность пловца снизится и че-
рез некоторое время, на фоне остаточных яв-
лений утомления, может произойти пере-
тренированность спортсмена.
Вместе с тем обучающимся и тренерам-
преподавателям, следует учитывать, что кри-
вая восстановления работоспособности не
однозначна для всех функций и систем орга-
иизма. Наличие длительности фаз утомле-
иия, восстановления и сверхвосстановле-
—я зависит как от участия в работе отдель-
fiix органов и систем, так и их инертности в
последующем восстановлении, а также от ха-
рактера выполняемой физической нагрузки.
Зависимость выносливости пловца от
птенсивности плавания. Исследованиями
БЛ. Оноприенко (1981) чётко подмечено, что
утомление мышц пловца наступает тем
раньше, чем больше величина усилия, разви-
ваемого им во время работы.
При этом следует отметить, что кинетиче-
ская энергия гребковых движений во вре-
мя плавания на привязи (на месте) созда-
стся преимущественно за счет массы от-
брасываемой воды. Однако уже во время
поступательного движения вперед кинетиче-
ская энергия при плавании создается в ос-
новном за счет скорости отбрасывания воды,
что обычно ведет к снижению КПД и умень-
шению силы тяги. В то же время при про-
движении его вперед скорость гребковых
движений пловца увеличивается, а их усилие
эбычно снижается.
Рис. 40. Зависимость силы тяги от скорости про-
движения пловца: а - порог «плавания на месте»,
б - порог плавания с продвижением (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Выше приведен график зависимости при-
лагаемых усилий от величины дистанции.
Прилагаемые усилия спортсмена опре-
делялись по силе сопротивления воды, кото-
рое преодолевал пловец на данной дистан-
ции. На рисунке по кривой видно, что с уве-
личением дистанции (продолжительности
плавания) скорость и сила гребковых движе-
ний снижаются не на одинаковую величину.
На дистанции 1500 м по сравнению со 100-
метровой дистанцией скорость снизилась на
18 %, а сила тяги на 55,8 %. Наибольшее
снижение усилий при максимальной скоро-
сти плавания происходит в течение первых
20-30 с, когда мышечная деятельность обес-
печивается преимущественно анаэробной
производительностью.
Рис. 41. Зависимость силы тяги от длины дистанции
по данным мировых рекордов 1979 г. (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Причиной резкого спада скорости явля-
ется большое количество продуктов ана-
эробного распада, накапливающихся в са-
мих мышцах. Субъективное ощущение ус-
талости проявляется в том, что «руки и ноги
отказываются работать, деревенеют». Вынос-
ливость при данной работе определяется хо-
рошо налаженной анаэробной производи-
тельностью макроэргических соединений и
силой нервных процессов, способных пре-
одолевать возникшее чувство усталости.
В течение 1-й минуты плавания тяговое
усилие пловцов снижается на 30 %. Причи-
ной этого является возрастающий кислород-
ный запрос, с которым не в состоянии спра-
виться дыхательный аппарат и сердечно-
сосудистая система. Субъективное ощущение
утомления - «общая усталость». Выносли-
вость при таком темпе плавания определяется
степенью тренированности дыхательной и
сердечно-сосудистой систем.
Максимальная скорость на 400 м доступ-
на пловцам при снижении тяговых усилий на
50 % от максимальных. Эта дистанция требу-
ет, помимо перечисленных факторов, макси-
мальной деятельности дыхательного аппара-
та и сердечно-сосудистой системы в течение
4-5 мин. Результаты плавания в этой зоне
значительно зависят от гликолитической
производительности. Субъективное ощу-
щение усталости - «нехватка воздуха».
При плавании на дистанцию 1500 м тяго-
вые усилия снижаются всего на 5-7 % по
сравнению с дистанцией 400 м. Выполняемая
пловцом работа на этой дистанции происхо-
дит, главным образом, в аэробных условиях.
Исходя из этого, приведенные данные из-
менения силы гребковых движений по ре-
зультатам мировых рекордов являются объ-
ективными показателями, которые могут
служить критерием оценки интенсивности
плавания на различные дистанции.
Общая и специальная выносливость в
плавании. Известно, что выполнение спорт-
сменом целого ряда физических упражнений
обеспечивается функционированием одних и
тех же органов и систем. Исходя из этого,
видимо существует некоторая общность в
физиологическом обеспечении деятельно-
сти двигательного аппарата человека. По-
этому чем интенсивнее и длительное время
выполняется физическая работа, тем интен-
сивнее будут функционировать вовлеченные
системы организма.
Вследствие этого обобщающий (инте-
гральный) характер деятельности организма
человека создает оптимальные условия для
возможного переноса качества выносливости
с одного вида мышечной работы на другой.
Вместе с тем этот возможный перенос отно-
сится в большей степени к вегетативным
функциям и в меньшей мере - к аппарату
опоры и движения (Б.И. Оноприенко, 1981).
Как известно, развитие общей выносливо-
сти основано преимущественно на совершен-
ствовании аэробных возможностей спорт-
смена. Подмечено, что чем меньше прояв-
ляется мощность работы в циклических
упражнениях, тем меньше результат зави-
сит от технического мастерства, а больше
от наличия аэробных возможностей спорт-
смена (В.М. Зациорский, 1966).
Однако при умеренной мощности работы
значение аэробной производительности ста-
новится преобладающим. Все виды спорта в
этой зоне приобретают общий характер, а
выносливость к работе такого рода можно
назвать общей выносливостью. Поэтому
целенаправленное развитие общей выносли-
вости для пловцов приобретает определяю-
щее значение, чем длиннее дистанция, на ко-
торой они специализируются.
Между тем, в отличие от общей вынос-
ливости, специальная выносливость име-
ет многогранный характер. Поэтому на
практике специалисты физического воспи-
тания и спорта ее часто именуют скорост-
ной или силовой выносливостью, вынос-
ливостью к статическим напряжениям и
т. д. Однако по отношению к спортивному
плаванию специалистами чаще всего при-
меняется термин «скоростная выносли-
вость», хотя выносливость на дистанции
100 м значительно отличается от выносли-
вости на дистанции 400 м. Необходимое
энергетическое обеспечение и последую-
щий характер протекания биохимических
реакций на указанных дистанциях доста-
точно различны, так же как и средства и ме-
тоды их совершенствования.
Поэтому каждая из этих дистанций имеет
свою специальную выносливость, а термин
«скоростная выносливость» имеет общий
характер, который часто нивелирует специ-
- ==<. 137 i ...........................- — ,,
фику тренировки пловцов на длинные и ко-
роткие дистанции. Кроме того, этот термин
не совсем отвечает существу понятия, так
как не конкретизирует те физические качест-
ва спортсмена, на развитие которых должен
быть направлен учебно-тренировочный про-
цесс (Б.И. Оноприенко, 1981).
Исходя из этого, скорость продвижения
пловца во многом зависит от силы гребко-
вых движений, а выносливость на дистан-
ции, особенно на спринтерской, лимитирует-
ся сложной координационной деятельностью
нервно-мышечного аппарата. При этом не-
маловажную роль в длительности приложе-
ния усилий пловца играет характер чередо-
вания напряжения и расслабления, осо-
бенно соотношение фаз их рабочего и подго-
товительного периода. Так, от времени под-
готовительного периода зависит относитель-
ный отдых мышц, необходимый для частич-
ного восстановления затраченной силы, ко-
торая по сравнению с другими физическими
качествами аппарата опоры и движения явля-
ется всё же более подверженной утомлению.
При этом темп выполнения каждого уп-
ражнения отличается только ему присущей,
апреле пенной координацией двигательных И
вегетативных функций (Б.И. Оноприенко,
1981). Отмеченное собственно и создает по-
нятие специальной выносливости не только
для различных дистанций, но и для разных
спортсменов-пловцов. Поэтому для реально-
го повышения выносливости в различных уп-
ражнениях пловцам необходим достаточно
разнообразный набор соответствующих и
эффективных средств и методов её развития
и дальнейшего совершенствования.
4.4. Подвижность в суставах и гибкость
Показатели подвижности биомеханиче-
ских звеньев в суставах характеризуют нали-
чие качества аппарата опоры и движения че-
ловека, которое позволяет выполнять движе-
ния с большой амплитудой и в направлениях,
предусмотренных постановкой решения дви-
гательной задачи. Поэтому от состояния от-
дельных элементов техники плавания, а так-
же от степени развития подвижности в опре-
деленных суставах зависит механический
КПД гребковых движений пловца.
При этом наиболее важную роль в спор-
тивном плавании играют показатели: 1) под-
вижности голеностопных суставов (подош-
венное сгибание) при плавании способами
кроль и дельфин; 2) подвижности плечевых
суставов (круговое вращение плеча в сагит-
тальной плоскости) при плавании способами
кроль и дельфин; 3) подвижности суставов
колен при пронирующем движении голенью
для «захлеста» в основной и завершающей
фазах гребкового движения ногами способом
брасс (Б.И. Оноприенко, 1981).
Как известно, степень подвижности ноги
существенно ограничена подвижностью ко-
ленного сустава, который позволяет выпол-
нять только сгибание и разгибание практиче-
ски в одной плоскости. Его указанная осо-
бенность всё же ограничивает степень свобо-
ды движений ног, но зато определяет опору
более надёжной. В то же время удаленные
окончания ног и рук соединены с поясом
верхних и нижних конечностей с помощью
шаровидных суставов, которые могут уже
иметь три степени свободы движения, а
именно: сгибание-разгибание, отведение-
приведение, пронация-супинация, что суще-
ственно увеличивает вариативность движе-
ний конечностей.
В то же время подвижность суставов зави-
сит как от их формы, так и от эластичности
мышц и связок, обслуживающих сустав. При
этом различают активную и пассивную под-
вижность. Активная подвижность достигает-
ся только за счет мышц, обслуживающих
сустав, пассивная подвижность создается за
счет внешних сил и сил инерции и всегда
больше активной. Поэтому подвижность сус-
тавов, выработанная внешними силами, од-
новременно увеличивает активную подвиж-
ность. Исходя из этого, для совершенствова-
ния подвижности суставов часто применяют
фитическгте упражнения с элементами внеш-
него воздействия на мышцы и связки, укреп-
ляющие этот данный сустав.
Вместе с тем использование только водной
среды в качестве внешней силы для развития
подвижности голеностопных суставов явля-
ется недостаточным. Кроме того, подвиж-
ность нижних конечностей в плавании обус-
ловлена как активной, так и пассивной силой
гидродинамического давления.
В свою очередь подвижность плечевого
сустава зависит от активного действия мышц,
обслуживающих его, а также от инерции
138
движения биомеханических звеньев руки.
Наряду с этим известно, что эластичность
связок и мышц существенно зависит от тем-
пературных условий. Так, при повышении
температуры подвижность суставов значи-
тельно увеличивается. Она существенно по-
вышается в результате воздействия специ-
ально проведенной и направленной разминки
пловца, а также от применения массажа сус-
тавов и связок.
При этом «запас» подвижности биомеха-
нических звеньев способствует как более
техничному выполнению гребковых движе-
ний, так и рациональному использованию
двигательных возможностей пловца. Вслед-
ствие этого многие талантливые пловцы так и
не достигли значительных спортивных успе-
хов, по имеющимся у них данным о проде-
ланной работе в тренировках и силовым воз-
можностям, лишь потому, что в свое время
пренебрегли развитием подвижности голе-
ностопных, плечевых и коленных суставов
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Интерес к оптимальному развитию под-
вижности в суставах тела спортсмена объяс-
няется тем, что её состояние в существенной
мере определяет возможности эффективного
технического совершенствования на этапах
многолетней специальной подготовки спорт-
сменов различного профиля (М.Дж. Алтер,
2001). В связи с этим исследованиями
Э.Г. Мартиросова (1982), Ф.Л. Доленко
(1990) разрабатываются и обосновываются
прогрессивные методы исследования в спор-
тивной антропологии: уточняются сущест-
вующие антропометрические и морфо-
функциональные измерения, подвижность в
суставах спортсменов разной квалификации.
Использование термина «гибкость» более
уместно, по мнению Е.И. Иванченко и др.
(1989-а, -б), для объективной оценки суммар-
ной подвижности в суставах всего тела. Уве-
личение амплитуды движений в суставах те-
ла возможно только при систематическом,
ежедневном выполнении специальных уп-
ражнений, которые можно выполнять само-
стоятельно и с партнером, после предвари-
тельной разминки с постепенным увеличени-
ем усилий, так как по имеющейся статистике
около 70 % всех спортивных травм прихо-
дится на суставы тела занимающихся
(Н.М. Максимов, 1980).
Благоприятное влияние физических уп-
ражнений, по мнению С.С. Грошенкова
(1950), особенно проявляется в повышении
эластичности мышечных тканей, которая
способствует улучшению подвижности и
гибкости в суставах. У спортсменов-пловцов
в возрасте 14-17 лет подвижность суставов
определяется, по данным Б.Л. Скворцова и
др. (1964), в значительной мере его спортив-
ной квалификацией: её показатели достаточ-
но резко возрастают от обучающегося нович-
ка до мастера спорта.
Исследованиями Г.Ф. Полянского (1964)
также определено наличие высокой сводча-
тости стопы у пловцов по сравнению с дру-
гими видами спорта, которая при физической
нагрузке уменьшается у них в меньшей сте-
пени. Стопа пловца при выполнении основ-
ных плавательных движений не перегружена
тяжестью тела, поэтому нагрузка на нее зна-
чительно меньше, чем вес спортсмена, что
важно использовать в эффективной профи-
лактике плоскостопия в процессе физическо-
го воспитания (Г.В. Рощупкин, 1975).
Занятия спортом, как считает Е.Д. Гевлич
(1966), способствуют рабочей гипертрофии
двигательного аппарата верхней конечности,
силовой потенциал которой в плавании имеет
более специфическое и информативное зна-
чение для контроля, чем ориентация на пока-
затели кистевой динамометрии.
В таком важном для плавания звене, как
тазобедренный сустав, подвижность в нем с
10 до 16 лет увеличивается на 10°, а после 16-
17 лет она, по данным Б.В. Сермеева (1966),
уменьшается. На практике не уделено долж-
ного внимания развитию подвижности в сус-
тавах, которая может быть получена за счет
увеличения числа повторений специальных
упражнений до 14-16 раз, вместо обычных 3-
4-х. Среди пловцов, как указывают К.Л. Ив-
кина и др. (1967), отмечается меньшая под-
вижность кисти у плавающих кролем, в то же
время её большая подвижность более харак-
терна женщинам, чем мужчинам.
Учитывая определяющую роль голено-
стопного сустава для продвижения в воде,
исследованиями Ф.Л. Доленко (1969) пловцы
разделены на три группы: 1) плавающие кро-
лем, на спине, на груди, баттерфляем - на-
блюдается высокий уровень сгибания 44-47
в активном и 50-76° в пассивном движении:
2) плавающие брассом отличаются резким
преобладанием разгибания - 410 в активном и
45° в пассивном движении; 3) представители
комплексного плавания, для них характерны
высокий уровень сгибания и разгибания, при
этом сумма активных - 84-64° и пассивных -
101-32^ движений приближается к предель-
ным величинам в изучаемых показателях.
Исходя из этого, им рекомендованы опти-
мальные средства увеличения амплитуды
движений, на основе подбора динамических
упражнений пружинящего характера, выпол-
няемых с уступающей работой мышц-
антагонистов.
Положительный эффект в развитии под-
вижности и гибкости в суставах дают занятия
специально подобранными физическими уп-
ражнениями, которые выполняются система-
тически. Так в исследованиях Е.И. Иванченко
(1970) подмечено, что для сохранения гиб-
кости и подвижности в суставах требуется
меньше времени, чем для ее развития.
Экспериментально обоснована методика
использования силовых упражнений сме-
шанного типа, способствующих сближению
показателей активной и пассивной гибко-
сти. Их выполнение, по данным Н.Я. Алисо-
ва (1971), с предельной амплитудой обеспе-
чивает устойчивость сохранения активной и
особенно пассивной гибкости на достигнутом
уровне в более длительный промежуток вре-
мени, чем упражнения на растягивание, кото-
рые оказались менее эффективными.
Исследованиями Б.В. Сермеева (1972)
убедительно показано, что развитие подвиж-
ности в суставах происходит неравномерно -
гетерохронно и гетеродинамично, в зависи-
мости от возраста и физической тренировки:
1) от рождения до 12-15 лет наблюдается
увеличение активной и уменьшение пассив-
ной подвижности в суставах; 2) от 12-15 до
40 лет наблюдается относительная стабили-
зация подвижности в суставах; 3) после
40 лет наблюдается постепенное уменьшение
активной и пассивной гибкости в суставах.
Занятия спортом, в свою очередь, способ-
ствуют выраженному изменению подвижно-
сти в суставах, которая зависит от вида спор-
та, стажа занятий, способа решения задач,
характера упражнений - тотального или ло-
кального воздействия. Все это в своё время
позволило Б.В. Сермееву (1972) достаточно
корректно сформулировать основные фи-
зиологические принципы тренировки для
улучшения подвижности в суставах: прин-
цип ранней возрастной тренировки, индиви-
дуализации, оптимальной нагрузки, опти-
мальной частоты тренировок, постепенного
увеличения нагрузки, специфичности трени-
ровки.
Наряду с этим, в исследованиях Е.И. Иван-
ченко (1974) детально обоснована методика
развития подвижности в суставах ног брасси-
стов с использованием упражнений различ-
ного характера: пассивных упражнений на
растягивание, силовых изометрических
упражнений. К тому же для достижения
лучших результатов в брассе необходимо, по
данным Али Эль-Бека (1972), стремиться к
подвижности в отведении стопы при полном
сгибании в коленном суставе и при сгибании
до 90°: разгибание стопы, сгибание стопы,
сгибание голени.
Гибкость в суставах обусловливает эффек-
тивность гребковых движений и темпа пла-
вания до тех пор, пока она находится на оп-
тимальном уровне, что определило ее де-
тальное исследование Г.О. Ягомяги (1975,
1978) с помощью специально подобранных
контрольных упражнений.
Подмечено, что упражнения на растягива-
ние у пловцов способствуют в основном раз-
витию пассивной гибкости, как считает
А.В. Иашвили (1982), а специальные силовые
упражнения и смешанного типа формируют
главным образом, оптимальную структуру
подвижности в суставах человека.
При развитии гибкости В.Н. Платонов и
др. (1982) рекомендуют выделять: виды и
структуру гибкости, средства, используемые
для ее повышения, основные положения ме-
тодики ее развития, периодический контроль
за ее состоянием. К тому же исследованиями
Ф.Л. Доленко (1969, 1984) предлагается ори-
гинальный способ определения гибкости че-
ловека по сравнению с общепринятыми ме-
тодиками: измерение степени максимального
прогиба вперед из основной стойки спиной к
гимнастической стенке с фиксированным по-
ложением рук в районе 7-го шейного позвон-
ка - от стенки до крестцовой точки испытуе-
мого. Индекс гибкости показывает отноше-
ние величины прогиба - в см к длине тела до
7-го шейного позвонка - тоже в см. Его зна-
Рис. 43. Оценка подвижности в суставах при вы-
полнении различных упражнений (В.Н.Платонов и
др., 2000).
чение тем лучше, чем больше гибкость. Это
позволяет резко повысить информативность
получаемой диагностической информации о
развитии гибкости при выполнении физиче-
ских упражнений в практике физического
воспитания и спорта.
Экспериментальные исследования, прове-
денные Л.В. Селиной и др. (1985) подтвер-
ждают влияние гибкости и подвижности в
суставах на скорость плавания: в способе
баттерфляй, как у мужчин, так и у женщин,
которая находится в пределах г = 0,6-0,31,
имея достоверные значения. Отмечено, что
даже в группе квалифицированных баттер-
фляистов, и особенно у мужчин, наблюдается
недостаточный уровень развития гибкости и
подвижности в основных рабочих суставах,
что отражается на технике плавания. Идеаль-
ным является такой уровень развития гибко-
сти, по мнению Е.П. Васильева (1966), когда
используются потенциальные возможности
изменения подвижности в суставах, т. е. -
анатомические, тогда показатели активной
гибкости приближаются к пассивной
Поэтому в практической деятельности
важно учитывать основные положения кор-
рекции подвижности в суставах и гибкости
на основе выполнения специальных упраж-
нений, рекомендованные Н.Ж. Булгаковой и
др. (1996), Л.П. Матвеевым (1991), Д.Ф. Мо-
суновым и др. (1997), В.Н. Платоновым и др.
(1985, 2000), которые будут полезны как на-
чинающим пловцам-новичкам, так и опыт-
ным пловцам-ветеранам.
Рис. 44. Комплекс упражнений у гимнастической
стенки (В.Н.Платонов и др., 2000).
Рис. 45. Висы на гимнастической стенке различны-
ми хватами (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 46. Комплекс упражнений у гимнастической
стенки, выполняемый в качестве разминки В. Саль-
никовым (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 42. Примеры упражнений, выявляющих уро-
вень развития гибкости и являющихся средствами
ее совершенствования (Л.П. Матвеев, 1991).
Рис. 47. Комплекс упражнений на гимнастическом
мате, рекомендуемый для специализирующихся в
любом способе плавания (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Рис. 48. Упражнения для увеличения подвижности в
голеностопном суставе (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 50. Упражнения, выполняемые пловцами Ин-
дианского университета для развития подвижности
в голеностопном суставе (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Рис. 49. 25 упражнений Р. Кифута (С.М. Вайцехов-
:кий, 1963).
Рис. 51. Упражнения для развития подвижности в
коленных и голеностопных суставах (Н.Ж. Булгако-
ва и др. 1996).
Рис. 52. Упражнения для развития подвижности в
коленных и тазобедренных суставах, применяемые
брассистами (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 54. Упражнения для развития гибкости позво-
ночника, растягивания мышц туловища, шеи и бе-
дер (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 53. Упражнения для развития подвижности
позвоночного столба (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 55. Упражнения для развития подвижности в
суставах плечевого пояса (Н.Ж. Булгакова и лр
1996).
Рис. 56. Комплекс упражнений для развития под-
вижности плечевых суставов (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Рис. 59. Упражнения для развития подвижности
суставов плечевого пояса (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Рис. 57. Упражнения для развития подвижности
в лучезапястных суставах (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Рис. 58. Упражнения для развития подвижности в
плечевых суставах (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Рис. 60. Упражнения в парах для развития подвижно-
сти суставов плечевого пояса (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Порядковые номера '"'-'--^упражнений Месяцы 1 2 3 4 5 6 Г 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Водная процедура
Сентябрь СГ Л ss^ Обтирание влажным полотенцем
Октябрь (Ж) гм 11 *в=^^Ч I Обтирание мокрыми руками
Ноябрь J ф II *=£а^ I rt^ Обтирание мокрой варежной
Декабрь >/< : т iT* Обливание прохладной водой
Январь | «I < > eT::i3:=:=H ж Обливание холодной водой
Февраль ф л и ^^7 tyfy i V $8 VV Обливание холодной водой
Март c^t=i3=:=fH xXf is^ Прохладный душ
Апрель т '^^3="г ^йС 1 *{ tT* Холодный душ
Май J $г^>. fl ( 4= WI Холодный душ
Июнь $ a I Купание и плавание
Июль | fz 1» "^С. Купание и плавание
Август ® I l'^ Купание и плавание
Рис. 61. Комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики для юношей (Коробейников Н.К. и др., 1989)
Порядковые номера ^__^упражнений Месяцы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Сентябрь $ й> J?b\ O$SK®— /V г
Октябрь ^4~ и й fw I
Ноябрь ц >“^о о^=>^ <s>6^U. f
Декабрь ah =^s=« t^c^T ilJt
Январь If
Февраль к F^ м
Март g^^T^X- ( ^Г^оА1 <дл
Апрель ft фК=- fl
Май Т f fl F i&r v х^=^'
Июнь Jess^ e^jl А np^L^ ^=5Р rw
Июль hr^$. HSsg&a h^A l^"
Август т^т й ^ZZ" *^i 1 ф Tl
Рис. 62. Комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики для девушек (Коробейников Н.К. и др., 1989)
4.5. Гидромеханика спортивного
плавания
Спортсмены-пловцы, которые стремятся
достичь хороших спортивных результатов,
ставят перед собой две главные двигательные
задачи: 1) увеличить мощность своих фи-
зических кондиций, своего рода «движите-
ля», которые достигаются целенаправленной
тренировкой физических и функциональных
возможностей организма; 2) улучшить свои
гидродинамические качества, такие как об-
текаемость тела и продуктивность выполне-
ния гребковых движений, которые изучаются
и совершенствуются в процессе овладения
техническим мастерством. Поэтому одним из
эффективных средств технического совер-
шенствования пловцов является их теорети-
ческая подготовка, которая предусматрива-
ет освоение законов гидромеханики приме-
нительно: к своему телу, имеющимся воз-
можностям аппарата опоры и движения че-
ловека, а также к внешним условиям спор-
тивного плавания.
Вследствие этого, изучая учебный предмет
«Плавание с методикой преподавания», обу-
чающиеся на факультете физического воспи-
тания должны ознакомиться с общим курсом
гидромеханики, которая разделяется на гид-
ростатику и гидродинамику. При этом гидро-
статика изучает законы равновесия жидкости
и ее взаимодействие с твердыми телами, на-
ходящимися в ней в состоянии относительно-
го покоя - статическое плавание. В свою
очередь гидродинамика изучает взаимодей-
ствие жидкости с движущимися в ней твер-
дыми телами - динамическое плавание.
4.5.1. Статическое плавание
При нахождении человека на воде в со-
стоянии покоя тело своим весом давит на
водную поверхность, вследствие действия
силы собственной тяжести. Одновременно с
этим, согласно закону Архимеда, на тело,
погруженное в воду, действует выталкиваю-
щая сила, равная весу объема воды, вытес-
ненной этим телом. Человек с плотностью
или удельным весом меньше «1» обладает
естественной плавучестью. Плотность тела
может быть уменьшена за счет увеличения
объема воздуха в легких, поскольку это уве-
личивает объем тела даже без заметного уве-
личения его массы (Д. Миллер, 1981).
Сила тяжести тела пловца по величине по-
стоянная и приложена к общему центру тя-
жести - ОЦТ, находящемуся в области 1-5
крестцовых позвонков. Выталкивающая сила
обусловлена разностью гидростатического
давления воды на нижнюю часть тела и воз-
духа - на верхнюю, поэтому направлена
вверх в район ОЦД - общий центр давления
(А.К. Дмитриев и др., 1966). Обычно ОЦТ и
ОЦД не совпадают, поэтому и создается мо-
мент вращения (устойчивость), ноги посте-
пенно погружаются в воду до их выравнива-
ния по вертикали, появляется отрицательная
плавучесть. Совпадение ОЦТ и ОЦД ведет к
уравновешиванию частей тела и наступает
гидростатическое равновесие - положитель-
ная плавучесть (В.А. Парфенов, 1978). ОЦТ
всегда стремится занять более низкое поло-
жение, т. к. величина момента вращения оп-
ределяет устойчивость тела.
Плавучесть человека определяется как
его удельным весом, характерным для по-
груженного тела, так и воды, с учетом анато-
мо-физиологических процессов (А.А. Вань-
ков, 1962; В.П. Пономарев, 1984). Показате-
лями плавучести, по данным Я.П. Клариса
(1981), являются: гидростатический вес, объ-
ем и плотность тела.
Средняя величина удельного веса человека
1,04-1,09 г/см3, а удельный вес воды в бас-
сейне обычно находится в пределах 1,0 г/см3
(Б.И. Оноприенко, 1981). Средняя величина
удельного веса человека, как известно, не-
значительно превышает удельный вес воды,
что уменьшает его плавучесть, которая может
быть улучшена человеком с помощью рацио-
нальных поз и способов передвижений
(М. Кесамаа и др., 1986).
Рис. 63. Расположение центра тяжести и центр;
давления на теле человека (А - А.К. Дмитриев и др
1966) и статическое равновесие пловца - поплавс
(Б - В.А. Парфенов, 1978).
Таблица 22
Средние величины и стандартные отклонения показателей строения тела (Я.П. Кларис, 1981)
Показатели строения тела Студенты Пловцы
X 5 X 5
Поверхность тела (м2) 1,6669 0,118 1,667 0,1584
Максимальная площадь поперечного сечения тела (см2) 767,33 92,51 766,66 123,887
Гидростатический вес на выдохе (кг) 3,936 0,638 3,539 0,756
Гидростатический вес на вдохе (кг) - 1,098 0,846 - 1,677 0,575
Объем тела на выдохе (л) 68,409 7,329 67,001 8,476
Объем тела на вдохе (л) 74,883 7,786 74,534 9,108
Плотность (г/мл) 1,0760 0,0090 1,0709 0,0066
Таблица 23
Возрастные изменения плавучести, относительной плотности и ЖЕЛ
у пловцов (Б.И. Оноприенко, 1981)
Показатель Возраст, лет
9-10 1 11-12 1.13-14 15-16 17-18 _ 19-20 21-25
Мужчины
Положительная плавучесть, Н 5,2 7,2 9,0 14,7 15,4 13,7 13,4
Отрицательная плавучесть, Н - 11,0 - 11,6 - 17,2 -28,0 -33,4 -35,3 -36,0
Плавучесть на среднем вдохе, Н -3,0 -2,3 -4,5 -6,7 -8,8 - 10,9 12,2
Относительная плотность, м3 1,060 1,056 1,066 1,075 1,078 1,082 1,085
ЖЕЛ, л 2,200 2,600 3,150 4,700 5,350 5,800 5,830
Женщины
Положительная плавучесть, Н 9,5 10,6 13,6 18,0 18,8 19,6 21,1
Отрицательная плавучесть, Н -6,4 -8,0 -9,2 - 13,2 -12,9 - 13,2 - 10,8
Плавучесть на среднем вдохе, Н 1,6 1,4 2,2 2,5 3,0 3,3 5,1
Относительная плотность, м3 1,043 1,039 1,045 1,050 1,045 1,046 1,044
ЖЕЛ, л 2,050 , 2,300 2,830 3,870 3,900 4,030 4,150
Рис. 64. Различное положение рук приводит к изменению ОЦТ и ОЦ Д, благодаря чему устраняется момент
«ращения, ведущий к погружению ног (В.А. Парфенов, 1978).
Поэтому для поддержания в воде нейтраль-
ой плавучести (В.А. Парфенов, 1978) необхо-
димо переместить руки в позе пловца за голову.
На сохранение гидростатического равновесия
влияют поза человека и его дыхание, изменяю-
щие объем тела: при полном вдохе большинство
людей, как правило, находится на плаву, а при
выдохе у них обычно погружаются ноги.
Нам представляется, что это положение
следует обязательно учитывать в определе-
нии приоритета начала обучения плаванию с
движения ног, чтобы сохранить устойчивое
равновесие и удобную позу для выполнения
последующих гребковых движений руками.
Известно, что изменение веса тела человека,
погруженного в воду, характеризуется раз-
ными точками его взвешивания ( Д.У. Ренни
и др., 1981), расположенными на уровне стоп,
центра тяжести и объема воздуха.
Wc.».
Момит соы->Л|гЦкГм L
Рис. 65. Методы подводного измерения момента
силы (Д.У. Ренни и др., 1981): тело поддерживаемое
алюминиевой пластиной, рассматривается как брус,
имеющий момент силы относительно точки опоры,
расположенной под центром воздушного объёма,
вес под центром объёма и под стопами определялся
линейными датчиками перемещения, момент силы
равен WrL.
Таблица 24
Подводный вес тела мужчин и женщин
(Д.У. Ренни и др., 1981)
Группы испытуемых п Вес тела (кг) Момент силы (кг/м)
общий (ТВ) на уровне центра объ- ема воздуха (СА) на уровне стоп (F)
Мужчины 32 3,44+0,20 2,32+0,17 1,17±0,03 1,44+0,06
Женщины 16 1,72+0,26 1,15+0,20 0,585+0,05 О,7О±О,О5
Рис. 66. Оси (А - продольная, Б - вертикальная,
В - поперечная) и плоскости (а - горизонтальная,
б - сагиттальная, в - фронтальная) тела пловца
(Б.И. Оноприенко, 1981, А.Д. Викулов, 1999).
4.5.2. Динамическое плавание
При изучении техники спортивного плава-
ния обучающимся необходимо знать о воз-
действии сил, продвигающих тело в воде и
препятствующих его движению, которые ха-
рактеризуют как силы движущие - полезные,
так и тормозящие - негативные.
В продвижении тела выделяют кинемати-
ческие и динамические характеристики.
Кинематические характеристики включа-
ют: пространственные, временные и про-
странственно-временные.
К пространственным признакам относят-
ся: положение тела, траектории движения его
звеньев и частей, шаг пловца. Движение звень-
ев и частей тела при плавании может осущест-
вляться вокруг разных осей и в различных
плоскостях. Поэтому необходимо представлять
их местонахождение в пространстве.
В практике спортивного плавания обще-
приняты следующие обозначения названия
движения: по направлению продвижения -
вперед, обратно - назад, влево и вправо - пе-
ремещение в ту или иную сторону, по силе
тяжести - вниз, а в противоположную сторо-
ну - вверх.
Плавание осуществляется в горизонталь-
ной плоскости, поэтому имеются отличия
его обозначения от обычного вертикального
положения человека; горизонтальная - па-
раллельна плоскости воды, сагиттальная
(боковая) - проходит от головы к тазу, разде-
ляя левую и правую половины тела, фрон-
тальная - поперечная телу пловца. Оси тела:
продольная - проходит вдоль тела спереди-
назад, поперечная - слева направо, верти-
кальная - сверху вниз. Можно для лучшей
ориентации обучающихся рассматривать их
совместно: вертикальная ось проходит на са-
гиттальной плоскости, поперечная - на фрон-
тальной, продольная - на горизонтальной.
Рис. 67. Трехмерный аспект гребка: а - поперечная
плоскость, б - горизонтальная плоскость, в - верти-
кальная плоскость (В.Н. Платонов и др., 2000,
Р.Е. Шлейхауф, 1981).
Положение тела обычно характеризуется
нахождением его продольной оси по отноше-
нию к направлению продвижения пловца в
горизонтальной плоскости, которое характе-
ризуется и определяется определенным уг-
лом атаки, измеряемым в градусах. Кроме
того, приводятся углы сгибания в отдельных
суставах и звеньях тела, которые образуют
позу пловца.
Рис. 68. Изменение сопротивления воды в зависи-
мости от позы пловца (Б.И. Оноприенко, 1979;
Е. Schramm и др., 1987).
Уптпк»
Аг:
Опюатпыяя
скорость
Рвзуяымрующм .
Рис. 69. Возникновение движущей силы (Д. Мил-
лер, 1981).
Для полного описания ориентации руки в
пространстве специалистами рекомендуется
использовать (Д. Миллер, 1981) не только
угол атаки (тангажа), но и угол стреловид-
ности (Р.Е. Шлейхауф, 1981), которые пока-
зывают отклонение передней кромки аэроди-
намической поверхности (ладонь руки) от
перпендикуляра к направлению набегающего
водного потока.
Рис. 70. Углы стреловидности кисти - а, условия
потока б (Р.Е. Шлейхауф, 1981).
б
Траектория гребкового движения - ха-
рактеризует направление и величину пути
кисти или стопы на протяжении цикла, т. е.
от его начала и до конца. Эти циклы неодно-
кратно повторяются, обеспечивая циклич-
ность того или иного способа плавания. При
этом специалисты различают абсолютные
траектории, которые раскрывают сущность
движения отдельного звена по отношению к
подвижному телу и относительные - выяв-
ленные по отношению к неподвижному телу.
Различают гребковое (рабочее) движе-
ние, создающее силу тяги и продвигающее
пловца вперед, а также подготовительное
движение - перемещение звеньев тела в ис-
ходное положение для подготовки к выпол-
нению следующего гребка. Шаг пловца в
свою очередь характеризует расстояние, на
которое он продвигается в водной среде за
один цикл движений. Гребковый шаг плов-
ца отсюда - длина гребкового движения по
горизонтальной составляющей, учитывая
кратчайшее расстояние между началом и за-
вершением гребкового движения.
Рис. 71. Абсолютная (а) и относительная (б) траек-
тории движения кисти в боковой плоскости во вре-
мя гребка при плавании на спине (Н.Ж. Булгакова и
др., 1979, 1996) и положения кисти относительно
поверхности воды (в, г) во время гребка рукой в
кроле на сине и на груди (Л.П. Макаренко, 1978).
Рис. 72. Определение гребкового шага пловца
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Темп - это количество циклов движения за
определенный период времени. С шагом и
темпом, движений тесно связан ритм - соот-
ношение времени выполнения отдельных
частей целостного цикла. От него зависит
распределение усилий в цикле, акцентов вы-
полнения фаз и моментов гребка. Чтобы дос-
тигнуть большей скорости при меньшем чис-
ле гребков, необходимо прикладывать боль-
шие усилия к каждому, что вызывает увели-
чение локального утомления мышц пловца
(А.Б. Крэйг и др., 1981).
Пространственно-временные характе-
ристики движения. Скорость тела измеря-
ется отношением пройденного пути к затра-
ченному на его преодоление времени: она
может быть классифицирована как мини-
мальная, средняя или максимальная.
Ускорение - изменение скорости за еди-
ницу времени. Если скорость возрастает - ус-
корение положительное, а если уменьшается,
то отрицательное. При рабочем движении
скорость тела повышается, а при подготови-
тельном - уменьшается, создавая перепады
внутрицикловой скорости. Этот перепад ско-
ростей в кроле составляет 0,5-0,8 м/с, баттер-
фляе - 1,0 м/с, брассе - 1,5 м/с (Н.Ж. Булгако-
ва и др., 1979). Более наглядно динамика
внутрицикловых перепадов скорости приве-
дена В.Н. Платоновым и др. (2000) в совре-
менном учебнике «Плавание».
Рис. 73. Средние перепады внутрицикловой скоро-
сти в процентах по отношению к средней скорости
плавания (В.Н. Платонов и др., 2000).
Динамические характеристики раскры-
вают механизмы и причины изменения дви-
жений пловца в воде. К ним относятся внеш-
ние и внутренние силы. Внутренние силы -
силы мышечного напряжения и расслабле-
ния, реактивные силы. Внешние силы - силы
тяжести тела, гидростатическая сила, гидро-
динамическое сопротивление, сила тяги,
подъемная сила. Поэтому силы, способст-
вующие продвижению тела пловца - движу-
щие, а оказывающие сопротивление продви-
жению - силы торможения. Для практиче-
ского использования важно знать механизмы
и причины их возникновения.
Максимальная сила гребкового движения -
напряжение мышечного усилия, возникаю-
щего в основной фазе гребкового движения,
которую можно измерять динамометром на
суше и в воде. Основным условием при этом
является требование соответствия форм греб-
кового движения условиям плавания тем или
иным способом - рука согнута в локтевом
суставе до 110-150° в положении «кисть
обгоняет локоть».
Сила тяги - динамическое мышечное на-
пряжение, развиваемое пловцом в опреде-
ленных фазах гребкового движения. Как от-
мечает Б.И. Оноприенко (1981), максималь-
ное приложение усилия в воде наблюдается
при выполнении гребкового движения на
месте. При этом улавливается только лишь
горизонтальная составляющая сила греб-
кового движения. Для измерения обычно
используется динамометр и амортизатор (ре-
зиновый жгут) длиной 5-6 метров с растяже-
нием в 2 раза под воздействием груза 10 кг -
для массовых разрядов и 12-14 кг - для ква-
лифицированных пловцов.
Относительная сила тяги - отношение
силы тяги к единице объема пловца, выра-
женной его массой. Оно является объектив-
ным показателем тяговых усилий, так как
возможно сравнение пловцов, обладающих
различной массой и силой (Б.И. Оноприенко,
1981). Коэффициент реализации (исполь-
зования) силовых возможностей пловца
определяется по отношению момента силы
гребкового движения, замеренной на суше, к
силе тяги в воде. Импульс силы - это произ-
ведение силы тяги на время ее действия при
плавании.
Рис. 74. График ускорений тела пловца, возникаю-
щих на различных скоростях плавания: а - поле
мужчин, б - поле женщин (Б.И. Оноприенко, 1981).
Г идродинамические характеристики.
Сопротивление тела в положении скольже-
ния, которое является наиболее обтекаемым в
движениях пловца, может служить мерой
качественной оценки для других, менее
обтекаемых поз. Известным специалистом
Б.И. Оноприенко (1981) приведена формула
для определения силы сопротивления воды
телу пловца в положении скольжения:
R = С - JrnLv2 ,
где С - коэффициент размерности; т - масса
пловца; L - рост пловца; v - скорость движе-
ния тела. Для определения коэффициента раз-
мерности С прилагается номограмма с учетом
пола и возраста.
Коэффициент сопротивления воды опре-
деляется опытным путем на основе показате-
лей сопротивления воды и его составляющих
по общепринятой формуле:
С = £S(0,5py2).
Величина коэффициента в наибольшей
степени зависит от формы тела и поэтому в
спортивном плавании может быть объектив-
ным показателем гидродинамических качеств
пловца.
КбэцАр^цнемг’' .э^уЬсктявиосги ^оебко-
»ых движений (динамический КПД) опре-
деляется по отношению сопротивления воды
на максимальной скорости плавания та V0 с,
после максимального натяжения амортизато-
ра на 10 м дистанции (Б.И. Оноприенко,
1981). Горизонтальная и вертикальная со-
ставляющие усилия гребкового движения
фиксируются с помощью тензометрии или
графически, путем разложения их вектора.
Рис. 75. Определение горизонтальной - F* и верти-
кальной составляющей силы - F2 гребкового движе-
ния по вектору тяговой силы - F (Б.И. Оноприенко,
1981).
Создание подъемной силы. В спортивном
плавании необходимо поддерживать тело
пловца на поверхности воды с целью про-
движения и осуществления дыхательной
функции. К таким факторам, обеспечиваю-
щим нахождение спортсмена на плаву, отно-
сятся силы пассивного и активного типа.
Гидродинамические силы пассивного типа
осуществляют свою функцию за счет распо-
ложения несущих плоскостей тела, а актив-
ного типа - за счет вертикальной составляю-
щей силы гребковых движений. Создание
подъемной силы несущей поверхности тела
может быть осуществлено двумя вариантами:
формой данного тела и его ориентацией в
набегающем потоке. Однако создание подъ-
емной силы с использованием формы даладо-
го тела затруднено.
Область вихреобразования
Рис. 77. Аналогия с гусенично-колесным движите-
лем (Б. Рашелл и др., 1999).
Рис. 78. Аналогия руки пловца с колесным движи-
телем (Б. Рашелл и др., 1999).
Женщины Мужчины
Рост, м * -0.35 ( Рост, м ч -0,36
Масса, кг - 1.3 -0,34 Масса, кг -1,3 -0,34
8 $ j । 1 i_ * 1Д - 1,5 -0,33 -0,32 -0,31 -30 -40 -1,4 -1,5 -0,33
-50 -50 -0,32
-0,30 -1.6
-60 - 1.6 -60 -0,31
-0,29
-70 - 1.7 -70 -1.7
-0,28 -0,30
-80 • -80
- 1.8 -0,27 -1.8 -0,29
-0,26 -0,25 90 - 100 -1,9 -2,0 -0,28 -0,27
Рис. 76. Номограммы для определения коэффициен-
та сопротивления воды С (Б.И. Оноприенко, 1981).
вращение пропеллера
направление перемещения
пропеллера
Рис. 79. Аналогия движения пропеллера и руки
пловца во время выполнения гребка (Б. Рашелл и
др., 1999).
Второй вариант образования подъемной
силы является более эффективным и находит
применение во всех спортивных способах
плавания. Ориентация тела к набегающему
потоку определяется углом атаки, способст-
вующим ее увеличению до критического угла
(18-20°), где подъемная сила будет пропор-
циональна его величине. При дальнейшем его
увеличении подъемная сила будет умень-
шаться, а сила лобового сопротивления уве-
личиваться (Б.И. Оноприенко, 1981).
По мнению известных специалистов Б. Ра-
шелла и др., (1999), комментарии к аналогии
на рис. 77 показывают, что когда пловец вы-
полняет гребок одной рукой, то она движется
в относительно невозмущенной воде и подоб-
ных лопастей гусеничного типа для него про-
сто нет. По аналогии на рис. 78 пловец изо-
бражен с тремя прямыми руками, хотя он не
имеет ограничений на сгибание руки в суста-
вах руки и повороте туловища. Кроме того, на
рис. 79 пловцу якобы присуща «вращательная
манера», что также не совсем верно.
Тем не менее возникновение подъемной
силы в спортивном плавании доступно и по-
пулярно в свое время изложил известный спе-
циалист Д.Е. Каунсилмен (1972, 1982). По его
авторитетному мнению, самое прямое отно-
шение к возникновению подъемной силы
всё же имеют законы гидродинамики, в ча-
стности закон Бернулли.
Направление движушрй сипы,
получаемой от весла
давления на задней
плоскости весла
Рис. 80. Возникновение подъемной и движущей силы по принципу Бернулли (Д.Е. Каунсилмен, 1982):
А - образование вихрей за задней плоскостью весла, движущая сила весла продвигает лодку в направлении
вихревой дорожки; Б - картина обтекания воздушным потоком крыла самолета несимметричного профиля
(с плавной выгнутостью верхней стороны профиля и чуть заметной вогнутостью нижней стороны), ско-
рость воздушного потока над крылом возрастает, а давление падает, скорость воздушного потока под кры-
лом уменьшается, а давление возрастает - в результате возникает аэродинамическая подъемная сила, на-
правленная вверх; В - возникновение движущей силы на лопасти гребного винта судна связано с тем, что
лопасти винта работают в вертикальной плоскости, поэтому гидродинамическая движущая сила толкает
судно в горизонтальном направлении; Г - возникновение движущей силы на кисти руки пловца во время
скользящего гребкового движения: разность давления воды на переднюю и заднюю поверхность кисти обу-
словлена не столько вогнутым профилем кисти, сколько тем, что кисть развернута под определенным уг-
лом атаки к потоку воды.
Применительно к лучшему пониманию за-
кономерностей возникновения и реализации
подъёмных сил на практике, их также попу-
лярно в свое время охарактеризовал В.В. Ме-
дяников (1973). Движения кисти во всех спо-
собах плавания значительную часть своего
пути под водой преодолевают по косым тра-
екториям, как отмечает В.В. Медяников
(1973), создавая гидродинамические силы,
которые, подчиняясь принципу Бернулли,
способствуют продвижению пловца вперед.
Рис. 81. Изменение статического давления жидко-
сти на стенки трубы, имеющей различную площадь
поперечного сечения(В. Медяников, 1973).
Рис. 82. Возникновение различных давлений при
обтекании жидкостью твердого тела (В. Медяников,
1973).
Рис. 83. Возникновение гидродинамической силы
при обтекании жидкостью пластинки, расположен-
ной под углом к набегающему потоку (В. Медяни-
ков, 1973).
Рис. 87. Принцип образования вымпельного ветра
(В. Медяников, 1973).
Рис. 84. Образование подъёмной силы (В.Н. Плато-
нов и др., 2000).
Рис. 88. Силы, действующие на парус (В. Медяни-
ков, 1973).
Рис. 85. Полное лобовое сопротивление (В. Медя-
ников, 1973).
Рис. 89. Обтекание кисти пловца при входе руки в
воду (В. Медяников, 1973).
Направление деитения
____Гребной вал
Рис. 86. Возникновение гидродинамических сил на
лопасти гребного винта (В. Медяников, 1973).
Рис. 90. Возникновение силы тяги Т и подъёмной
силы Р при входе руки в воду - кроль (В. Медяни-
ков, 1973).
Согласно этому закону, давление жидко-
сти падает там, где скорость ее движения
повышается, и возрастает, где скорость
понижается. Вектор движущей силы всегда
стремится в область пониженного давления.
Это характеризует ее получение при движе-
нии весла, возникновение аэродинамической
силы на крыльях самолета, наличие движу-
щейся силы от гребного винта и гидродина-
мической подъемной силы, возникающей на
кистях рук. Разница в скоростях обегающего
потока обусловливает возникновение подъ-
емной или движущей силы: кисть взаимодей-
ствует с потоком подобно лопасти винта,
возникает сила, направленная в сторону его
продвижения.
Другая важная закономерность гидро-
динамики указывает, что эффективность
движения рабочих плоскостей движителя
зависит от той массы воды, с которой эти
плоскости взаимодействуют. В любой мо-
мент движения лопасти винта взаимодейст-
вуют с невозмущенной массой воды, сдвигая
ее назад на небольшое расстояние и с не-
большим ускорением. Нечто подобное можно
наблюдать в движениях руки спортсмена,
особенно в начальных фазах гребка, при вла-
дении правильной техникой плавания.
Рис. 91. Траектория движений кистей рук: а - при
плавании кролем, б - при плавании брассом, в - при
плавании дельфином (В. Медяников, 1973).
Рис. 92. Траектория движения кисти при плавании
на спине в трех проекциях (В. Медяников, 1973).
Основным условием создания подъемной
силы всё же, по-видимому, являются греб-
ковые движения. Подъемная сипа при этом
создается ими одновременно с тяговой силой.
Поэтому величина подъемной силы гребко-
вых движений зависит от мощности гребка,
траектории движения и ориентации гребущих
поверхностей в набегающем потоке воды.
Рис. 93. Перемещение воды назад диагональным
движением руки (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 94. Принцип продвижения при помощи гребно-
го винта (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 96. Изменение угла атаки в заключительной
фазе гребка при плавании кролем на груди
(В.Н. Платонов и др., 2000).
б
Рис. 95. Сходство между движением кисти пловцов
и вращением лопастей гребного винта (В.Н. Плато-
нов и др., 2000).
Рис. 97. Компоненты силы, действующей на кисть
(Б. Рашелл и др., 1999).
Рис. 98. Траектория гребковых движений относительно воды при плавании различными способами:
а - брассом, б - на спине, в - баттерфляем, г - кролем на груди (В.Н. Платонов и др., 2000).
Сопротивление воды. В спортивном пла-
вании наряду, с созданием силы тяги, основ-
ное усилие пловца направлено на преодоле-
ние возникающего сопротивления воды, ис-
ходя из чего выбор им наиболее обтекаемого
положения тела в различные моменты дви-
жения является одной из главных задач.
Рис. 99. Возникновение подъемной силы и силы
сопротивления (Р.Е. Шлейхауф, 1981).
Рис. 100. Силы, действующие на кисть (Б. Рашелл и
др., 1999).
Рис. 101. Влияние угла атаки на направление пере-
мещения воды (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 105. Углы стреловидности при плавании воль-
ным стилем (А - Р.Е. Шлейхауф, 1981: 1 - движение
руки; 2 - поток относительно руки) и направление
сил, действующих на тело пловца при поступатель-
ном движении (Б - В.А. Парфенов, 1978).
Рис. 102. Зависимость соотношения подъемной си-
лы и силы лобового сопротивления от угла атаки
кисти (Д.Е. Каунсилмен, 1982).
Рис. 106. Движения рук в стороны при плавании
брассом и баттерфляем (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 107. Движение руки вниз при плавании:
а - кролем на груди, б - на спине (В.Н. Платонов и
др., 2000).
Рис. 103. Графическое обоснование принципа Бер-
нулли (Б. Рашели и др., 1999).
Чарльз Хиккокс
правая рука левая рука
правая рука левая рука
Рис. 104. Подводная траектория движения кистей
у двух пловцов баттерфляем экстра-класса (Б. Ра-
шелл и др., 1999).
Рис. 108. Зависимость сопротивления от формы те-
ла при одинаковом миделевом сечении (В.А. Пар-
фенов, 1978).
Рис. 109. Направление потока воды во время сведе-
ния рук (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 113. Поза плавания и нос судна (С.М, Colwin,
1994).
Рис. НО. Отталкивание воды при движении руки
вверх во время гребка; а - вид сбоку, б - вид снизу и
продвижение при выполнении дельфинообразного
движения ногами (В.Н. Платонов и др., 2000).
Я 400% R*W% Я«»И,5%
а б в
Рис. 114. В зависимости от положения тела пловца в
воде, площадь поперечного сечения тела (мидель)
может быть меньшей - А или большей - Б
(В.А. Парфенов, 1978).
Рис, 111. Увеличение силы гидродинамического
сопротивления движению тела пловца в зависимо-
сти от положения рук во время скольжения со ско-
ростью 1,9 м/с: а - руки вытянуты вперед, кисти
вместе; б - руки вытянуты вперед, кисти на ширине
головы; в - руки вытянуты вдоль туловища, кисти
прижаты к бедрам (Б.И. Оноприенко, 1968;
Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 112. «Дельфин» (Е. Bartkowiak, 1995).
Рис. 115. Измерение торможения в двух измерени-
ях: А - голова находиться в нормальном положении,
уровень воды у волосяного покрова; В - высокое
положение головы, уровень воды у бровей
(Д.Е. Каунсилмен, 1972).
Рис. 116. Торможение, образуемое при четырех
положениях тела (Д.Е. Каунсилмен, 1972).
Женщины
Мужчины
Массе, кг
Масс S а, кг - 90 Рост, м S 100
Рост, м 2,2 -2.0 :23
•1.8 •2,1 •2.0 -80 1.9 •2.2 2,1 • 90
17 •1.9 -70 1.8 2,0 80
1.6 -1.8 -1.7 1.9 • 70
1.7 - 1.8
-1.5 •1.4 1,8 1.5 -80 -1.8 1.7 • 1.8 • 80
1.4 -50 1.5 • 1,5 50
•1.3 1.3 -1.4 1.4
1.2 -40 -1.3 • 1.3 • 1.2 40
Рис. 117. Номограммы для определения площади
поверхности тела по росту и массе пловца
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Движущееся в воде тело пловца взаимодей-
ствует с ней, испытывая сопротивление, кото-
рое вызвано ее плотностью и вязкостью. Тор-
мозящая сила, возникающая на передней части
тела, образует сопротивление давления
(формы, вихреобразование). С ней суммиру-
ется сопротивление трения, возникающее по
бокам обтекаемого тела. Обычно они сумми-
руются с силами полного сопротивления,
которые определяются по формуле Ньютона:
R = C(pu2)S, где С - коэффициент сопротив-
ления, определяемый экспериментальным пу-
тем (безразмерный показатель - коэффициент
полного сопротивления пловца в положении
скольжения составляет 0,039-0,047); р - плот-
ность воды, кг/см2; v - скорость движения те-
ла - м/с; S - характерные размеры тела, м2,
площадь поверхности тела или его поперечно-
го сечения в зависимости от преобладания сил
трения или давления. С этой целью Б.И. Оно-
приенко (1981) разработал номограмму для
определения площади поверхности тела по
росту и массе пловца.
Сопротивление давления при скольжении
пловца составляет около 25 %. Оно обусловле-
но разностью давления воды впереди и за дви-
жущимся телом - его еще называют сопротив-
лением вихреобразования или формы. Спосо-
бы снижения сопротивления давления дости-
гаются (по Б.И. Оноприенко, 1981); 1) выбо-
ром поз, обеспечивающих минимальную пло-
щадь миделя, при их приближении к горизон-
тальному положению тела на поверхности во-
ды; 2) устойчивым положением тела с сохра-
нением стационарного обтекания на возможно
больших его участках; 3) исключением рез-
ких подготовительных движений над водой;
4) более обтекаемым положением стоп в
конце гребковых движений ногами.
Сопротивление трения. Возникновение
сопротивления трения обусловлено вязко-
стью воды и проявляется в слоях, непосред-
ственно прилегающих к телу. Этот приле-
гающий к телу слой воды получил название
пограничного слоя.
Рис. 118. Пограничный слой, отделивший фрагмент
пограничного слоя и турбулентность обтекаемого
сигарообразного тела при ламинарном профиле
(Я.П. Кларис, 1981).
Рис. 119. Вихревые образования при высокой («) и
невысокой (5) скорости плавания (В.Н. Платонов и
др., 2000).
Рис. 120. Механизм полета бабочек «хлопок-рывок-
кольцо» (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 123. Положение кисти и пальцев в различных
фазах гребка (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 121. Механизм «рывок-кольцо» при выполне-
нии мощного удара ногами «дельфином» (В.Н. Пла-
тонов и др., 2000).
Рис. 124. Кисть пловца при движении по криволи-
нейной траектории создает направленную вперед
подъёмную силу: а - вид спереди, б - вид сбоку, в -
вид снизу (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 122. Использование механизма «подкрылка»
для создания стабильного потока: а - «крыло» при
стабильном потоке; б - чрезмерный угол атаки вы-
зывает нестабильный поток; в - «подкрылок» вос-
станавливает стабильный поток; г - большой палец
используется в качестве подкрылка (В.Н. Платонов
и др., 2000).
Рис. 125. Угол атаки кисти постоянно изменяется
при гребке для достижения максимальной подъём-
ной силы (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 126. Коэффициент подъёмной силы при раз-
личном положении кисти пловца (В.Н. Платонов и
др., 2000; Р.Е. Шлейхауф, 1981).
ционально ее квадрату. На преодоление этого
сопротивления от пловца необходима допол-
нительная энергия.
величина ПС и силы ПС на кисти и
б
Рис. 127. Криволинейная траектория движений ног:
а - при плавании баттерфляем, б - при плавании
кролем на груди (В.Н. Платонов и др., 2000).
Он может быть ламинарным, в котором
слои жидкости движутся параллельно другим,
и турбулентным - беспорядочным, завихрен-
ным. В турбулентном слое тело испытывает
большее сопротивление, чем в ламинарном.
Все способы уменьшения сопротивления тре-
ния в спортивном плавании сводятся к воз-
можно большей обтекаемости ламинарным по-
током в пограничном слое (по Б.И. Оноприен-
ко, 1981): 1) сглаживание выступов и неров-
ностей на теле и купальном костюме; 2) ис-
пользование купального костюма с мини-
мальными показателями шероховатости;
3) фиксация положения туловища, так как
всякого рода качания тела способствуют
возникновению поперечных течений и воз-
мущений пограничного слоя.
Волновое сопротивление. При движении
тела пловца вблизи свободной поверхности
возникает волновое сопротивление. Оно по-
является при давлении передней части тела
на воду, вызывая подъем и спад воды с раз-
личным изменением формы ее поверхности,
от которой образуются расходящиеся и попе-
речные волны. С повышением скорости вол-
новое сопротивление увеличивается пропор-
Рис. 128. Вклад кисти и предплечья в создание
подъемной силы и лобового сопротивления на трв
скоростях (Б. Рашелл и др., 1999).
Таблица 25
Зависимость показателей сопротивления воды
от материала купального костюма
(Б.И. Оноприенко, 1981)
Условия буксировки Сопротивление, Н |
v = 0,85 м/с v = 1,9 м/с ’
Без купального костюма 21 97 J
Купальный костюм из шелковой ткани 23 106 j
Купальный костюм из шерстяной ткани 23 109 1 f
При спортивном плавании волновое со-
противление имеет меньшее значение, чем
другие его формы. При скорости 1 м/с волно-
вое сопротивление пловца с прижатыми ру-
ками к бедрам составляют около 1 % общего
сопротивления: до скорости 1,55-1,60 м/с оно
медленно растет и составляет уже 7-8 °,*~
В положении вытянутых вперед рук длина
тела пловца существенно увеличивается в
возникающее сопротивление снижается нз
1/3 его части (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 129. Влияние обтекателей на сопротивление
•оди: V = 0,2 м/с (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 130. Возникающие на поверхности воды при
движении пловца волны могут быть разбиты на две
группы: косые и поперечные волны (Б.Н. Никит-
ский и др., 1967).
Рис. 131. Система волн, создаваемая движущейся
точкой сдавливания (Я.П. Кларис, 1981).
Сопротивление поперечных токов воды.
В спортивном плавании, наряду с наличи-
ем сил трения, давления и волнообразования,
имеется также сопротивление поперечных
токов воды. Из-за того, что во время плава-
ния тело пловца находится на границе воз-
душной и водной среды, обтекаемые формы
меняются и прерываются, вследствие рассеи-
вания волн и турбулентности. Особенно за-
метно оно появляется при выходе тела плов-
ца на поверхность, так как вода, стекая с его
верхних частей, образует поперечные токи.
Поэтому они оказывают тормозящее дейст-
вие на продвижение пловца. Особенно ярко
их влияние заметно при выходе тела на по-
верхность воды после скольжения под водой,
так как поперечные токи достаточно очевид-
но затормаживают его продвижение до по-
следующей остановки.
Возникновение тормозящих поперечных
токов воды наблюдается при завершении
гребковых движений руками, особенно в
плавании баттерфляем и брассом, а также в
кроле на груди при появлении частей тела на
поверхности воды. Так, в проводимом экспе-
рименте Б.И. Оноприенко (1981) определил
критические значения тормозящей силы по-
перечных токов воды (20-24 Н), которые на
малых скоростях плавания 0,8 м/с тормозят
движение по инерции, а на скоростях порядка
2 м/с способны увеличить сопротивление
пловца до 17 %.
Силы инерции. Движущееся тело пловца
обладает инерцией, которая проявляется в
стремлении сохранить направление его дви-
жения или состояние покоя. От сил инерции
зависит возможность сохранения равномер-
ности продвижения. При ускорениях гребко-
вых движений действие инерционных сил
передается и на присоединенную массу воды
в пограничном слое. Для взрослого пловца во
время скольжения при отрицательном уско-
рении 2 м/с2 масса присоединенной воды со-
ставляет около 4 кг. Однако при резких уско-
рениях спортсмена на дистанции присоеди-
нившаяся масса воды достигает значительно
больших величин, оказывая тормозящее дей-
ствие на продвижение пловца (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Гидромеханическая характеристика те-
ла пловца. Площадь поперечного сечения
тела (мидель) является одним из характерных
показателей в определении сопротивления
давления. У взрослых пловцов его значение
меняется в пределах 780 - 1050 см", а у жен-
щин - 675- 900 см". Его величина тесно свя-
зана с тотальными размерами тела. Значение
коэффициента корреляции наиболее значимо
с окружностью грудной клетки, ростом и ве-
сом тела. Увеличение площади миделя на
10 см2 увеличивает сопротивление воды у
мужчин на 0,87 Н, а у женщин - на 0,85 Н.
5 од гд 1,5 2'°
Рис. 132. Компоненты общего сопротивления воды
при различных положениях тела: А - скольжение,
Б - ноги согнуты в суставах колен и тазобедренных
суставах, горизонтальная штриховка - сопротивле-
ние трения, вертикальная штриховка - сопротивле-
ние давления, сплошным - волновое сопротивление
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Установлено также, что у женщин при
одинаковой с мужчинами площади миделя
величина сопротивления воды меньшая. Это
связано с тем, что площадь миделя не являет-
ся решающим фактором при определении па-
раметров сопротивления воды (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Наряду с этим определенное значение
приобретают другие гидродинамические ха-
рактеристики: плавучесть и гидростатическое
равновесие, площадь поверхности тела, соот-
ношение продольных и поперечных разме-
ров, формы плоскостей тела и грудной клет-
ки, структура поверхности, выступы и впади-
ны, эластичность кожного покрова (величина
коэффициента сопротивления воды у жен-
щин на 9 % меньше, чем у мужчин).
миделя и сопротивлении воды: черные кружки -,
мужчины, светлые - женщины (Б.И. Оноприени^
1981).
Рис. 134. Проекция грудной клетки мужчин - L 1
женщин - II и детей - III (Б.И. Оноприенко, 1981).
Остановимся на характеристике гидроди-
намических качеств женщин, которые отли-
чаются от таковых у мужчин (по Б.И. Онопри-
енко, 1981): 1) женщины имеют более высо-
кие показатели плавучести, что способствует
уменьшению площади миделя и смачиваемой
поверхности; 2) больший объем жировой тка-
ни и более тонкая кожа придают телу боль-
шую эластичность, снижают турбулентность
3) у них выражена обтекаемая форма тела .
меньшим вихреобразованием, рельеф мышц
менее выражен, режим обтекания отличается
большей стационарностью; 4) у женщин центр
тяжести и центр плавучести расположены
ближе к друг другу, что создает равновесие и
устойчивость; 5) у них отдалены конфузорные
участки тела (утолщения) от переднего края,
способствуя ламинарному обтеканию боль-
шей поверхности тела.
а д в
Рис. 135. Конфузорные (а, в) и диффузорные (б, г)
участки на теле человека (Б.И. Оноприенко, 1981).
4.6. Изменение гидродинамических
параметров
Силы, действующие на тело, находящееся
в воде, по сведениям М.М. Архангельского
(1965), Б.И. Оноприенко (1981), В.И. Мерку-
лова (1989). Д.Ф. Мосунова (1981-6),
С.В. Першина (1988), в существенной мере
определяются законами гидростатики,
гидродинамики и гидробионики.
Сведения по элементарным особенностям
влияния водной среды на тело человека, т. е.
своего рода гидрологический минимум, мо-
гут быть действенным средством, как отме-
чает Е. Д. Коновалов (1983), в профилактике
и ликвидации реальных опасностей воды для
слабо умеющих и неумеющих плавать, а для
спортсменов-пловцов и в достижении более
высоких результатов. В спортивном плава-
нии для скоростей в пределах и = 1,4-1,8 м/с,
по данным С.В. Ильина (1961), сопротивле-
ния отдельных составляющих общей силы
сопротивления практически равно следую-
щим величинам: волновое сопротивление -
1-2 %; сопротивление формы - 40-42 %; со-
противление трения - 57-58 %, что может
быть использовано для объективной оценки
эффективности техники плавания.
Исследованиями Б.И. Оноприенко (1967)
определено, что росту сопротивления встреч-
ного потока воды в плавании способствуют
морфологические факторы: поперечные раз-
меры тела, общие размеры - количество по-
верхности на 1 кг веса, плавучесть, гидроста-
тическое равновесие, обтекаемость формы
тела и его конфигурация, эластичность верх-
них слоев кожи.
Рис. 136. Особенности сопротивления трения
(Б. Рашелл и др., 1999): а) волосатый кожный по-
кров, плохо подогнанный плавательный костюм:
вихри и турбулентность отнимают энергию у дви-
жущегося тела, сопротивление трения увеличивает-
ся; б) гладкая кожа, покрытая водоотталкивающим
кремом: сопротивление кожи, покрытой кремом,
отталкивающим воду, выше, чем сопротивление
трения воды о кожу; в) гладкая «гранулированная»
поверхность (кожа после бритья): тонкий погранич-
ный слой «приклеивается» к поверхности кожи и
увлекается ею, последующие слои воды взаимодей-
ствуют с этим слоем и друг с другом, трение «воды
о воду» гораздо ниже трения воды о кожу; г) сопро-
тивление трения как функция скорости плавания -
зависимость линейная.
Рис. 137. Сопротивление формы (Б. Рашелл и др.,
1999): а) наибольшее влияние на этот вид сопротив-
ления оказывает площадь поперечного сечения тела
в направлении движения; в) чем больше тело от-
клоняется от обтекаемого горизонтального положе-
ния, тем выше величина сопротивления формы;
с) сопротивление формы обусловлено двумя компо-
нентами: фронтальным давлением и величиной
вихреобразования позади движущегося тела; д) со-
противление формы возрастает как квадрат скоро-
сти плавания - R=kv2.
Подмечено также, что наименьшее
встречное сопротивление в воде оказывает
положение тела пловца с вытянутыми вверх
руками и соединенными вместе кистями рук,
прямые ноги соединены вместе с оттянутыми
носками. С увеличением роста занимающего-
ся на 10 см уменьшается относительная вели-
чина площади поверхности тела к его весу на
0,13 м2, что способствует снижению силы со-
противления воды на 5 %. Поэтому пловцы
большого роста имеют более высокие гидро-
динамические качества, чем спортсмены с
меньшими ростовыми параметрами.
Наряду с этим при буксировке пловца под
водой были получены значения коэффициен-
та сопротивления в диапазоне от 1,45 до 3,10,
который с возрастом увеличивается. В то же
время его значения, полученные при букси-
ровке пловца на поверхности воды, в значи-
тельной мере, по данным С.М. Гордона и др.
(1968), определяются плавучестью тела. При
этом с меньшей плавучестью (как и под во-
дой) с увеличением скорости показатели, как
правило, уменьшаются, а с хорошей плавуче-
стью на малых скоростях они незначительны.
Хотя с увеличением скорости его значения
повышаются за счет волнового сопротивле-
ния, которое необходимо уменьшать для дос-
тижения высоких результатов плавания.
Исследованиями Б.И. Оноприенко (1969)
показано, что в спортивном плавании преоб-
ладает влияние сопротивления трения, оно
составляет 72-76 % от общего сопротивления,
а волновое сопротивление достигает пример-
но 1-3 % при скорости 1-1,6 м/с, сопротивле-
ние формы колеблется в пределах 21-17 %.
В конечном итоге оказывается, что пловец
испытывает меньшее сопротивление воды
при равномерной скорости плавания.
Величина встречного сопротивления воды
при этом, по данным И.Г. Сафаряна (1969),
зависит от поперечных размеров тела и свя-
зана с весом тела, окружностью грудной
клетки, шириной плеч. Хотя максимальная
скорость спортсмена определяется соотно-
шением между движущей силой тяги и пре-
одолением силы встречного сопротивления.
Учитывая важную роль поперечного сече-
ния тела в создании величины встречного со-
противления и влияния ее на скорость,
Ю.Г. Сосин (1970) предложил определять ее,
как и площадь эллипса, кривые которых
внешне подобны: 0,79 х АВ, где А и В - осм
миделя, т. е. его ширина и глубина. Наиболее
доступным способом определения ширшш
миделя является измерение расстояния от
стенки до крайней точки тела в положении
стоя боком, а глубины миделя - измерение
этого расстояния, но в положении стоя спи-
ной к стенке, а также обведение на милли-
метровой бумаге контура тени пловца с ори-
ентацией на солнечные лучи.
Кирен Перкинс
1500 м в/стиль. Олимпийские Игры
обтекаемое положение тела
Йорг Хоффман
1500 м вольный стиль.Чемпионат Мира в
Перте, Австралия, 1991 г.
необтекаемое положение тела
Рис. 138. Сопротивление положения тела у двух
пловцов (Б. Рашелл и др., 1999).
Определяющая роль удельного веса в
обеспечении гидростатической плавучести,
как отмечает Б.И. Оноприенко (1971), позво-
ляет более эффективно использовать ее при
плавании с низкими скоростями, при дальних
проплывах, в сокращении периода начально-
го обучения. Но ее влияние в меньшей мере
будет решающим в достижении более высо-
ких спортивных результатов. Хотя гидроста-
тическая плавучесть особенно благотворно
сказывается на достижении низких скоростей
плавания, по сведениям Б.И. Оноприенко и
др. (1972), но с ее увеличением ведущая роль
все же отводится силовым качествам зани-
мающихся плаванием, позволяющим выпол-
нять более мощные и непрерывные гребко-
выс движения.
Уменьшение площади наибольшего по-
перечного сечения тела и улучшение его
обтекаемости являются резервами, как от-
мечает Д.Д. Донской (1975), в достижении
пловцами рекордных скоростей. Исследова-
ниями Н.Ж. Булгаковой и др. (1977-6) подме-
чено, что с возрастом увеличивается влияние
антропометрических показателей на спортив-
ные результаты в плавании: между длиной
скольжения и результатом на 400 м, статиче-
скими и динамическими показателями силы, а
также показателей физического развития ме-
жду собой и результатом. Это не только опре-
деляет эффективность проводимой работы с
пловцами различного возраста и подготовлен-
ности, но и характеризует часто наблюдаю-
щийся естественный отбор в спорте.
В создании силы встречного сопротивле-
ния определяющая роль отводится состоянию
положения тела в воде: над водой или под
водой. Исследованиями И.Г. Сафаряна и др.
(1972) определено, что в результате букси-
ровки тела под водой встречное сопротивле-
ние воды уменьшается на 0,3 кг. Это объяс-
няется отсутствием под водой волнового
сопротивления, которое с успехом исполь-
зуется отдельными пловцами на дистанциях
спортивного плавания, при старте и поворо-
тах, что особенно часто отмечается в послед-
нее время.
Рис. 139. Волновое сопротивление при плавании
(Б. Рашелл и др., 1999): А, В) Когда пловец создает
вертикальные волны, источником энергии для их
образования являются движения самого пловца. С1,
С2) Вертикальные и поперечные движения рассеи-
вают энергию, затрачиваемую пловцом, снижают
эффективность техники плавания; Д) Между скоро-
стью плавания и величиной волнового сопротивле-
ния существует кубическая зависимость - R=kv3.
Специальными исследованиями В.Н. Се-
луянова и др. (1986) подмечено, что на вели-
чину скольжения пловца в воде существенное
влияние оказывают закономерности техники
отталкивания при поворотах в спортивном
плавании. Поэтому эффективность техники
отталкивания пловца определяется торможе-
нием за первые 0,2 с его скольжения. Она
улучшается при выполнении отталкивания с
начальным углом в тазобедренном суставе,
равным 90° или больше, а также определена
166
плавным нарастанием опорной реакции од-
нопикового вида.
Исследованиями К. Юржины и др. (1984)
уточнены гидродинамические силы для мо-
дели «кисть-предплечье» с разведенными
пальцами, которые оказались больше, чем у
модели с прижатыми пальцами, а движение
исследуемой модели с «пальцевым ребром
атаки» оказалось наиболее эффективным по
сравнению с «мизинцевым ребром атаки».
Рациональность гребковых движений в
спортивных способах плавания может быть
определена соотношением тяговой силы с
величиной сопротивления воды, которое
пловец создаст при данной скорости плава-
ния, а полученное число, возможно, предста-
вить в виде коэффициента эффективности
гребковых усилий. Его параметры у женщин,
по данным Б.И. Оноприенко (1976), выше,
чем у мужчин, и колеблются до 12 %, а более
значимые показатели отмечены у квалифи-
цированных спортсменов: более высокие в
кроле, самые низкие в брассе.
Чтобы достигнуть большей скорости пла-
вания при меныпем числе гребков, необхо-
димо прикладывать большие усилия к каж-
дому из них, как отмечает А.Б. Крэйг и др.
(1981), что, естественно, вызовет увеличение
локального утомления работающих мышц.
Рис. 140. Коэффициенты сопротивления воды для
различных возрастных групп: I - мужчины, II -
женщины (Б.И. Оноприенко, 1981).
В практической деятельности рекомендо-
вано изучать тяговые усилия пловцов при ну-
левой скорости (плавание на привязи на мес-
те). При этом предпочтительно, как указыва-
ют И.П. Карташов и др. (1985, 1978), исполь-
зовать резиновые или комбинированные
амортизаторы с относительным линейным
удлинением в пределах 1,5-1,75 при величине
отягощений 25 кг, что означает удлинение
его на 50-75 % от первоначальной величины
при данной силе физической нагрузки.
Повышение скорости в плавании может
быть достигнуто, по данным Б.И. Онопри-
енко (1979), за счет увеличения тяговых
усилий или снижения сопротивления во-
ды, которые являются компонентами тех-
ники. Но на достижение последнего могут
быть затрачены минимальные силы, что оп-
ределяет целесообразность и значимость
проведения гидродинамических исследова-
ний в данном аспекте спортивного плавания.
Известная специалистам общая формула
сопротивления воды (В.И. Меркулов, 1989;
Б.И. Оноприенко, 1981), как считает
И.В. Вржесневский (1969), на самом деле
лишь обобщенно ее отражает: F= KSv2C/2,
где F - величина сопротивления воды; С - ко-
эффициент обтекаемости, зависит от формы
тела, его поверхности; К - коэффициент
плотности и вязкости жидкости; S - лобовое
сечение тела; и - скорость движения тела.
Поэтому С.В. Ильин (1979) рекомендует
различать 4 вида сопротивления воды: вол-
нообразования, лобовое, трения, инерци-
онное. Причем неравномерность продвиже-
ния на дистанции плавания способствует
увеличению сопротивления на 1,27 кг - 8,7 %,
и оно не выгодно как с физиологической, так
и функциональной точек зрения. Это требует
от пловцов, в связи с действием инерционных
сопротивлений, резкого увеличения удельно-
го усилия до 47 %, а также мощности работы
и повышения тренированности, что не всегда
выгодно и не всегда возможно.
Вместе с тем существуют общие правила
снижения сопротивления воды продвиже-
нию тела вперед (В.Б. Коренберг, 1979): 1)
держать тело по возможности вытянутым в
прямую линию; 2) стараться удерживать гели
в положении максимально близко к горизон-
тальному; 3) избегать быстрых движений ру-
ками и ногами в воде по направлению дви-
жения тела; 4) перемещать звенья рук и ног
вперед к исходному положению, ориентируя
их таким образом, чтобы их вклад в образо-
вание силы сопротивления был как можно
меньше, поэтому наиболее выгодно перено-
сить руки по воздуху в исходное положение
для очередного гребка.
Наименьшая трата сил пловца на дистан-
ции, по сведениям В.И. Чудовского (1975),
происходит тогда, когда поддерживается
оптимальное соотношение величин подъ-
емных и тяговых сил. При скорости 2 м/с
их соотношение должно быть 1 : 2, т. е. ве-
личина подъемных сил пловца обычно со-
ставляет половину его тяговых сил.
Кроме того, исследованиями И.Г. Сафа-
ряна и др. (1975) установлено, что брасси-
стки высокой квалификации проявляют
значительные величины тяги как при пла-
вании в полной координации - до 25 кг, так
и по элементам.
Показателем специальной силовой под-
готовленности следует считать всё же от-
носительную силу тяги на единицу веса
или индивидуальное преодоление встреч-
ного сопротивления воды. Исследуя гидро-
динамические качества, как важный фактор
технической подготовленности пловцов,
И.В. Уголькова (1994) разработала 3 объек-
тивных метода их регистрации: по скорости,
морфологическим характеристикам, длине
и времени скольжения.
В последнее время классифицированы три
группы приспособительных реакций в орга-
низме, по данным В.Г. Ярошевича (1984), ко-
торые возникают под влиянием мышечной
деятельности в воде и способствуют дости-
жению максимально доступной скорости
плавания по показателям строения тела
(рост, поверхность, масса) и относительной
силе гребковых движений.
При изучении силовой подготовленности
пловцов-мальчиков Б.В. Статкявичене и др.
(1984) установлена величина и темпы при-
роста силы тяги у них в воде и на суше, кото-
рые отличаются между собой значительно:
если показатели силы тяги в воде к 15 годам
повышаются только до исходного уровня
лишь на 65 %, то величина силы тяги на суше
более динамична - на 128 %.
Показатели силы тяги пловца в воде, по
мнению Ю.Б. Санду и др. (1987), характери-
зующие их силовую подготовленность, про-
являются уже при нулевой скорости, в кото-
рой она практически не отличается от силы
тяги, появляющейся при свободном плава-
нии, что может быть использовано для ее
сравнительной оценки.
Исходя из этого, изучать гидродинамику
спортивного плавания, как отмечает
Б.И. Оноприенко (1981), необходимо всё же
по следующим основным разделам: физиче-
ские свойства воды, ее влияние на орга-
низм человека, поддержание тела человека
у поверхности воды, сопротивление воды,
гидромеханическая характеристика тела
человека, гидростатическия силы в воде,
создание силы тяги, компенсаторные дви-
жения, биомеханическая характеристика
способов плавания и методика их опреде-
ления.
Таблица 26
Сила гребковых движений у детей и взрослых (Б.И. Оноприенко, 1981)
Испыту- емые п Возраст Площадь по- верхности тела, м2 Максимальная скорость, м/с Сила гребковых движений Коэффициент сопротив- ления по площади по- верхности тела
абсолютная Н относительная Н
мальчики 12 9-11 1,11 1.14 52 0,166 0,46
мужчины 15 18-23 1,92 1,58 121 0,162 0,40
Влияние лидера. На занятиях плаванием в
бассейне можно часто наблюдать, когда
пловцы, находясь вблизи друг от друга, ока-
зывают неоднозначное влияние на скорость
своего продвижения в воде. В ряде случаев
сопротивление продвижению увеличивается,
а в других - снижается, что наглядно отраже-
но на рисунке 141. Это влияние обусловлено
взаимным расположением пловцов, расстоя-
нием между ними, а также скоростью плава-
ния. Нижняя кривая на рисунке показывает
снижение (в %) сопротивления воды лиди-
рующему пловцу на скорости 2 м/с, а верхняя
кривая показывает увеличение усилий лидера
по сохранению этой скорости, хотя при сни-
жении скорости влияние лидерства значи-
тельно уменьшается.
При изучении взаимодействия двух тел
пловцов, которые продвигаются рядом и на
одном уровне, Б.И. Оноприенко (1981) выяв-
лено их стремление к существенному сбли-
жению в зависимости от скорости плавания.
Взаимное притяжение при этом повышается:
при скорости 1,5 м/с критическое расстояние
между ними находится на уровне 0,7 м, а с
увеличением скорости до 2 м/с критическое
расстояние увеличивается уже до 1 м. Однако
при некотором отставании одного пловца от
другого наблюдается некоторое снижение
сопротивления для тела, отстающего пловца.
Рис. 141. Величина сопротивления воды лидеру и
лидируемому в зависимости от расстояния между
ними: верхняя кривая - сопротивление лидеру, ниж-
няя кривая - сопротивление лидируемому
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Вместе с тем наибольшее снижение сопро-
тивления отмечается тогда, когда голова от-
стающего находится на уровне голени лидера
при расстоянии 1 м. При этом, его сопротив-
ление снижается более чем на 7 %, при ско-
рости 2 м/с. Хотя при отставании на 0,5 м от
стопы лидера, сопротивление снижается уже
на 4 %, а при увеличении отставания до 1 м
только на 1,5 %.
В дальнейшем при отставании от лидера
сопротивление лидируемого изменяется: при
1,5 м и отдалении на 1 м оно увеличивается
на 5 %, а при 2м- только на 2 %. Отмеченное
взаимодействие тел пловцов в какой-то мере
может быть объяснено возникновением отхо-
дящих от лидера волн, обладающих опреде-
ленной кинетической энергией.
Влияние дна и бортика бассейна. Прак-
тика спортивного плавания свидетельствует о
том, что результаты пловцов, зафиксирован-
ные на крайних дорожках, вблизи бортиков
бассейна, как правило, хуже, чем на средних.
Исходя из этого, Б.И Оноприенко (1981) про-
вел исследование по выявлению зависимости
между величинами сопротивления воды на
тело пловца от расстояния до бортика и дна
бассейна с их кумулятивным влиянием на
изменения этих показателей, что приведено в
результатах таблицы 27.
Таблица 27
Зависимость сопротивления воды от степени
приближения пловца к бортику и дну бассейна,
при и = 2 м/с (Б.И. Оноприенко, 1981)
Расстоя- ние от бортика и дна до тела плов- ца, в м Сопро- тивление, Н Увеличение сопротивле- ния, в % Снижение скорости с 2 м/с Резуль- тат на 100 м, с
Бортик
о,1 135 7,3 1,93 51,81
0,2 132 5,1 1,95 51,28
0,3 130 3,5 1,96 51,02
0,4 128 2,5 1,98 50,50
0,5 127 1,2 1,99 50,25
0,6 126 0,4 - 50,10
Дно
0,1 137 8,8 1,92 52,07
0,2 134 6,4 1,94 51,60
0,3 132 4,6 1,95 51,28
0,4 130 3,0 1,97 50,76
0,5 128 1,6 1,98 50,50
0,6 126 0,8 - 50,10
1 125 - - 50,00
При движении тела пловца со скоростью
2 м/с сопротивление ему начинает увеличи-
ваться уже с расстояния 0,6 м до бортика. Ко- :
эффициент увеличения сопротивления от ;
приближения к бортику на каждые 0,1 м ра- :
вен 1,005, а при наближении ко дну равен ;
1,006. Кроме того, более значительное влия-
ние дна можно объяснить большей площадью :
горизонтальной плоскости тела пловца, чем
сагиттальной, а следовательно, и разными s
условиями обтекания частицами воды его не
всегда оптимальной поверхности.
Создание силы тяги является одним из
определяющих и важнейших компонентов
спортивных способов плавания. В нем отра-
жены основные принципы продвижения тела
в воде, которые наряду с некоторым переме-
щением частей воды спереди-назад по зако-
нам Ньютона предусматривают нахождение
пловцом реакции опоры в жидкой среде,
подчиняясь законам гидродинамики. Поэто-
му прямое назначение выполнения гребковых
движений направлено на: создание тяговых
усилий, поддержание тела у поверхности во-
ды, обеспечение прямолинейного движения,
учитывая компенсаторные движения.
Общие закономерности создания тяги.
Как показывает опыт, наиболее экономичным
способом перемещения тела пловца в воде
является равномерное и прямолинейное
движение. Равномерное движение в воде на-
правлено в основном на преодоление встреч-
ного сопротивления воды и определяется ко-
личеством движений за единицу времени.
Однако если движения неравномерны, т. е.
имеют место различные ускорения, тогда си-
ла тяги дополнительно расходуется на пре-
одоление инерционных сил, возникающих в
воде и звеньях тела пловца. Поэтому чем
больше движения неравномерны, тем больше
пловцу придется приложить усилий в дости-
жении нужной скорости плавания. Известно,
что равномерность продвижения в воде зави-
сит от импульса приложения силы во вре-
менных отрезках. Поэтому создание силы
тяги на основе плавного нарастания тяговых
усилий является одним из ведущих компо-
нентов экономичности движений пловца.
Рис. 142. Равномерное и неравномерное движение
(Б.И. Оноприенко, 1981): а - равномерное плавание
(72 Н); б - неравномерное плавание кролем на груди
(79,8 Н); в - неравномерное плавание брассом (для
рук - 135 Н, для ног - 210 Н).
Наряду с этим важно наличие прямоли-
нейности продвижения тела в воде, так как
криволинейное продвижение, кроме удли-
нения дистанции, обычно всегда преду-
сматривает дополнительно наличие опре-
деленных усилий пловца. Если движения
криволинейны, то пути их траектории обо-
значены как вокруг вертикальной оси (вверх-
вниз), так и поперечной оси (вправо-влево).
Поэтому возникающее удлинение пути по-
требует и большего отрезка времени. К тому
же, эти дополнительные перемещения тела в
горизонтальной и вертикальной плоскостях
всегда создают поперечные токи воды, кото-
рые вызывают турбулентные, завихренные
потоки, препятствующие продвижению.
Гидродинамическая характеристика
кисти и стопы. Сопротивление воды являет-
ся основным гидродинамическим фактором,
обеспечивающим работу кисти и стопы как
главного движителя пловца.
Таблица 28
Сопротивление кисти на скорости 2 м/с
(Б.И. Оноприенко, 1981)
Положение кисти Площадь сечения, см2 Сопротивление, Н
1. Пальцы вместе, кисть выпрямлена, «плоская» 150 43,0
2. То же 175 45,3
3. То же 200 47,7
4. Большой палец в сторону 163 46,5
5. Ладонь <<ложечкой» 148 47,0
6. Пальцы врозь 175 44,5
7. Кисть с дистальной ча- стью предплечья 10 см 250 63,8
Рис. 143. Сопротивление кисти в различных поло-
жениях пальцев при V=2 м/с (Б.И. Оноприенко,
1981): а - R = 45,3 Н; б - R= 46,5 Н; в - R = 47,0 Н; г -
R = 44,5 Н; д, е, ж - использование разных лопаток
для плавания (С.М. Вайцеховский, 1976).
Приведенные Б.И. Оноприенко (1981)
данные говорят, что наиболее благоприят-
ный вариант формы гребущей кисти
пловца является её положение «ложеч-
кой». Вместе с тем многие пловцы при со-
вершении гребка отводят большой палец кис-
ти в сторону. Это связано с тем, что мышцы,
приводящие большой палец значительно сла-
бее тех, которые его отводят. К тому же в
этом случае у пловца появляется индивиду-
альное ощущение наибольшей площади за-
хвата воды и, следовательно, наличие более
прочной и большей реакции опоры о воду.
Рис. 144. Различные типы лопаток для плавания:
а - стандартные лопатки фирмы «Арена»; б - лопат-
ки прямоугольной формы; в - лопатки на пальцы;
г - лопатки на предплечья (Б.Д. Зенов и др., 1986).
Стопа. В способах плавания кроль, дель-
фин происходит отталкивание стопы от воды
её тыльной стороной, а в брассе - медиальной
поверхностью стопы.
Данные, приведенные на рисунке и в таб-
лице, подчеркивают тот факт, что наиболь-
шее сопротивление воды достигается при уг-
ле атаки 90° для площади миделя 225 см2, что
соответствует примерно 43 размеру обуви. В
то же время уменьшение площади миделя
пловца на 25 см2 до 200 см2, что соответству-
ет примерно 41 размеру обуви, снижает со-
противление стопы на 7 %.
Поэтому при отборе пловцов и выборе ими
способа плавания, где важна тыльная по-
верхность стопы, необходимо учитывать
предпочтительные показатели больших раз-
меров стопы, обучающегося резерва. Однако
измерение сопротивления, полученное на ме-
диальной поверхности стопы, оказалось на
20 % меньше, чем её показатели, зафиксиро-
ванные на тыльной стороне. Наибольшее
значение сопротивления стопы наблюдается
при развороте к набегающему потоку воды
под углом в 65°, что подчеркивает значи-
мость её ориентации в продвижении пловца.
Таблица 30
Сопротивление медиальной поверхности стопы
на скорости 2 м/с (Б.И. Оноприенко, 1981)
Положение стопы Площадь миделя, см2 Сопротивление, Н
Под углом 90° 200 64
Под углом 72° 205 65
Под углом 65° 212 66
Под углом 55° 217 64
Под углом 45° 223 62
Mu to С*г ЙОТ сиотм
Рис. 145. Сопротивление воды тыльной поверхно-
сти стопы: а - R =82 Н; б - R=80 Н; в - R=76 Н
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 146. Сопротивление воды медиальной поверх-
ности стопы: а - мидель 200 см2, угол 90°, R=64 Н;
б - мидель 212 см2, угол 65°, R=66 Н; в - мидель
220 см2, угол 45°, R=62 Н (Б.И. Оноприенко, 1981).
Таблица 29
Сопротивление тыльной поверхности стопы
на скорости 2 м/с (Б.И. Оноприенко, 1981)
Положение стопы Площадь миделя, см2 Сопротивление, Н
Под углом 90° 225 82
Под углом 90° 200 76
Под углом 90“ 210 80
Под углом 90“ 200 76
Компенсаторные движения. При нахож-
дении тела человека в воде и в результате
выполнения им каких-либо движений наблю-
дается противодействие со стороны водной
среды. В результате возникают продвигаю-
щие, перемещающие и вращающие силы, кат
правило, направленные в противоположную
сторону: продвигающие или тормозящие тел:
пловца вдоль его продольной оси; переме-
щающие тело вверх или вниз, а также вправо
или влево; вращающие тело вдоль продоль-
ной, поперечной или вертикальной оси. Ис-
ходя из этого основной силой, создаваемой
пловцом, является продвигающая сила тяги,
направленная вперед по вектору продольной
оси его тела.
Наряду с этим к вспомогательным силам
относятся: вертикальная составляющая сила
гребковых движений, направленная вверх, в
виде подъемной силы, а также сила для со-
вершения пловцом компенсаторных дейст-
вий. Эти действия при плавании, как прави-
ло, противодействуют перемещению или
вращению тела, на что теряется часть гребко-
вых усилий пловца. Эти компенсаторные
действия пловца в воде условно разделяют
на 2 группы: движения туловищем, дви-
жения конечностями.
Рис. 147. Реакция опоры и вращательные движения
вокруг поперечной а, продольной - б, вертикаль-
ной - в оси тела пловца (Б.И. Оноприенко, 1981).
В учебно-тренировочном процессе, следу-
ет постоянно стремится устранять лишние
движения в способах плавания, совершать
гребковые движения по оптимальным траек-
ториям, добиваться стабильного положения
тела. Поэтому разнообразные варианты от-
клонения траектории гребковых движений от
прямолинейного вектора приложения силы
представляют по существу различные ком-
пенсаторные движения, выравнивающие по-
ложение тела в набегающем потоке воды.
В детальном изучении гидродинамики
спортивного плавания, по мнению В.М. За-
циорского и др. (1981), целесообразно распо-
лагать сведениями о кинематической харак-
теристике движений и биомеханике суставов,
геометрии масс тела человека, биомеханике
сухожильного связочного аппарата, биомеха-
нике мышц.
Существенное внимание должно уделяться
также исследованию влияния морфологии
человека на гидродинамические силы.
С этой целью Н.Ж. Булгаковой и др. (1979-г),
С.В. Колмогоровым и др. (1989, 1991, 1994-а,
-б, 1996), В.А. Румянцевым (1982, 1984, 1990,
1991) разработаны научно-методические
рекомендации по изучению биомеханики
спортивного плавания, включая классифи-
кацию сил гидродинамического сопротивле-
ния и их гидродинамический анализ, сравни-
тельную характеристику методов его опреде-
ления, влияние на сопротивление позы тела и
ее ориентации к набегающему потоку воды,
влияние особенностей телосложения на гид-
родинамические качества пловца.
Резюме
Наблюдаемые в плавании изменения мор-
фо-функциональных и гидродинамических
показателей пловцов характеризуют есте-
ственные биологические процессы, проис-
ходящие в организме детей, подростков,
молодёжи и взрослых с учетом специфиче-
ского воздействия водной среды на орга-
низм занимающегося. Значимость ее опреде-
ляющего влияния особенно возрастает, если
это происходит более длительное время у ре-
гулярно тренирующихся пловцов на этапах
многолетней целенаправленной спортивной
подготовки.
Поэтому тренерам-преподавателям необхо-
димо оптимально использовать имеющиеся
предпосылки у обучающихся как по имею-
щимся особенностям морфо-функцио-
нального состояния пловца, так и его ин-
дивидуальных гидродинамических ка-
честв, являющихся их потенциальным резер-
вом в достижении более высоких спортивных
результатов.
."•==(^i72jE .— l
Лекция 5 (Модуль 2)
ОСНОВЫ И ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО
И ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ
Имеющиеся типовые учебники по плава-
нию для педагогических вузов (Б.Н. Никит-
ский, 1981; В.А. Парфенов, 1978), а также для
институтов физической культуры (Н.Ж. Бул-
гакова и др., 1984, 1996; Н.А. Бутович и др.,
1965; А.К. Дмитриев и др., 1966, В.П. Шапо-
валов, 1994) в достаточной степени, на пер-
вый взгляд, рассматривают устоявшиеся
основные положения техники спортивного
и прикладного плавания.
Вместе с тем в литературе и практике к
настоящему времени накопилось значитель-
ное количество более современных и про-
грессивных сведений, которые будут весьма
полезны и информативны для студентов,
изучающих плавание с методикой препода-
вания, включая курс специализации. Поэтому
целесообразно дополнить изучение данного
предмета и курса прогрессивными идеями и
разработками ведущих ученых и специали-
стов, чтобы расширить и обогатить учебно-
тренировочный процесс и создать предпо-
сылки для его реального совершенствования.
С этой целью мы сконцентрировали свое
внимание на поиске тех или иных особенно-
стей техники плавания, которые пока еще не
нашли своего должного применения в учебно-
тренировочном процессе студентов педагоги-
ческого вуза, хотя нам предварительно необхо-
димо остановиться на устоявшихся основах
техники спортивного и прикладного плавания.
5.1. Основы техники спортивного
плавания
Основу техники спортивного и прикладно-
го плавания составляют те элементы, кото-
рые в конечном итоге обеспечивают опти-
мальное и безопасное нахождение тела чело-
века в воде и характеризуют тот или иной
способ плавания. Поэтому следует различать
элементы техники, которые характерно пред-
ставлены в имеющихся способах плавания.
Задержка дыхания на вдохе. Пловец не-
значительно погружается в воду с головой
после предварительного вдоха через рот над
водой и продолжает находиться под водой
продолжительное время по самочувствию,
производя через рот и нос небольшие порции
выдоха. Длительность задержки дыхания по-
зволяет выявить и оценить состояние дыха-
тельной системы занимающихся плаванием.
Задержка дыхания на выдохе. Пловец,
незначительно погружается в воду с головой
после предварительного выдоха и находится
под водой некоторое время, которое позволя-
ет его самочувствие. Для ликвидации непри-
ятных ощущений во рту следует производить
«глотательные движения». Длительность за-
держки позволяет также судить о возможно-
стях дыхательной системы занимающихся.
Лежание на спине. Пловец находится в
горизонтальном положении, ноги выпрямле-
ны, руки вытянуты за головой, голова нахо-
дится на воде лицом вверх. Вдох осуществля-
ется через рот в короткий промежуток време-
ни, выдох производится более длительное
время с небольшими паузами, в основном че-
рез нос, что позволяет удалить частицы воды,
попавшие в дыхательные пути.
Лежание на груди. Пловец находится в го-
ризонтальном положении, ноги выпрямлены,
руки вытянуты за головой, которая находится
в воде лицом книзу. Для вдоха голова припод-
нимается из воды, руки для опоры немного
сгибаются, производится быстрый и короткий
вдох через рот, затем лицо опускается в воду и ,
производится продолжительный выдох через ;
рот и нос одновременно. ,
Лежание на боку. Пловец располагается в
горизонтальном положении на левом или
правом боку, ноги выпрямлены, «нижняя» ’
рука вытянута за головой, «верхняя» рука
прижата к туловищу, голова находится в воде ]
лицом в правую или левую сторону. Для вдо- |
ха голова поворачивается в сторону прижа- !
той руки, производится быстрый и короткий ।
вдох через рот, затем лицо опускается в воду
и после задержки дыхания производится бо-
лее продолжительный выдох через рот и нос
одновременно.
Скольжение на груди. После предвари-
тельного вдоха и последующего толчка дву-
мя ногами от бортика пловец занимает обте-
каемое горизонтальное положение на груди:
руки вытянуты вперед, голова находится ме-
жду руками, лицо опущено в воду, ноги вы-
прямлены, носки ног вытянуты, туловище
прямое. Преодолевая сопротивление воды.
скольжение тела на задержке дыхания посте-
пенно прекращается, что позволяет его оце-
нивать в зависимости от гидродинамических
данных пловца.
Скольжение на спине. После предвари-
тельного вдоха и последующего толчка дву-
мя ногами от бортика, пловец занимает обте-
каемое горизонтальное положение на спине:
руки вытянуты вперед, голова находится на
выпрямленных руках, лицо над водой, ноги
выпрямлены, носки ног вытянуты, туловище
прямое. Преодолевая сопротивление воды,
скольжение тела на задержке дыхания затем
прекращается, что позволяет оценивать дли-
ну скольжения в зависимости от гидродина-
мических характеристик обучающихся.
Скольжение на боку. Стоя боком у борти-
ка бассейна, необходимо сделать предвари-
тельно вдох, после толчка двумя ногами при-
нять наиболее обтекаемое положение в поло-
жении на левом или правом боку и скользить
на задержке дыхания преодолевая сопротив-
ление воды до наступления торможения.
Обтекаемость тела. В практике спортив-
ного плавания проводятся испытания для вы-
явления обтекаемости тела, которое можно
определить по длине скольжения пловца на
груди, на спине, боком после отталкивания от
бортика бассейна.
Плавучесть тела. Для определения пла-
вучести тела занимающихся в практике спор-
тивного плавания известными специалистами
(В.В. Медяников, 1972; В.Н. Платонов, 1983),
рекомендуется использовать наиболее дос-
тупный и простой тест: на полном вдохе в
вытянутом положении с поднятыми вверх
руками медленно, чтобы не вызвать излиш-
них колебаний, занимающийся опускается в
воду у борта бассейна. Различная степень
плавучести, наблюдаемая на практике, может
быть оценена последовательными града-
циями, которые должны учитываться спе-
циалистами физического воспитания и спор-
та особенно на начальных этапах обучения.
Рис. 148. Различные степени плавучести тела в воде
(В. Медяников, 1972; В.Н. Платонов, 1983).
Таблица 31
Оценка плавучести пловца (В.В. Медяников, 1972;
В.Н. Платонов, 1983)
Оценка Плавучесть в вертикальном положе- нии с поднятыми вверх руками при задержанном воздухе
Отлично Локтевые суставы находятся на уров- не поверхности воды
Хорошо Руки до середины предплечья высту- пают над поверхностью воды
У довлетворительно Над водой выступают кисти рук
Плохо Кончики пальцев рук находятся на уровне поверхности воды
Очень плохо Пловец опускается на дно (отрица- тельная плавучесть)
Равновесие тела. Показатели, характери-
зующие способность занимающихся поддер-
живать равновесие в воде, могут быть после-
довательно классифицированы для ее объ-
ективной оценки с помощью простых и дос-
тупных испытаний.
Таблица 32
Оценочная градация равновесия тела в воде (В.В. Медяников, 1972; В.Н. Платонов, 1983)
Оценка Равновесие в положении на спине на полном вдохе
Отлично Руки вытянуты вдоль туловища, ноги остаются у поверхности воды - не тонут
Хорошо Руки в стороны, ноги у поверхности воды - не тонут
Удовлетворительно Руки вытянуты за голову, ноги у поверхности воды - не тонут
Плохо Руки вытянуты за голову, ноги медленно опускаются на небольшую глубину
Очень плохо Руки вытянуты за голову, ноги быстро тонут, тело занимает почти вертикальное положение
5.2. Спортивные способы плавания
К настоящему времени в практике спор-
тивного плавания сформировались и устоя-
лись 4 разновидности спортивных способов
плавания, которые характеризуются внешне
как попеременной работой рук и ног - кроль
на груди и на спине, так и одновременной -
брасс и баттерфляй (дельфин). Плавание на
боку в настоящее время утратило свое спор-
тивное значение и используется в практике
как один из элементов прикладного плавания.
5.2.1. Кроль на груди (вольный стиль)
Одним из самых скоростных способов
плавания является кроль на груди. Поэтому
на соревнованиях в заплывах вольным сти-
лем пловцы стремятся плыть кролем на гру-
ди. Соревнования по плаванию проводятся на
дистанциях 50, 100, 200, 400 м для мужчин и
женщин, на 800 м для женщин и 1500 м - для
мужчин, а также в эстафетном плавании
4x100 м и 4x200 м и на последнем этапе ком-
бинированной эстафеты 4x100 м. Плавание
кролем на груди представлено в последних
отрезках комплексного плавания на 200 м и
400 м, а также при сдаче нормативов. Внешне
плавание кролем на груди отличается пооче-
редными гребковыми движениями рук спере-
ди-назад с проносом над водой и поперемен-
ными движениями ног вверх-вниз.
Положение тела: тело занимает горизон-
тальное положение, голова опущена в воду,
глаза открыты, взгляд направлен вперед вниз.
При плавании туловище поворачивается
вдоль продольной оси тела до 30 и более гра-
дусов, сопровождая рабочую и подготови-
тельную часть гребка руками.
Движение ногами: попеременные,
встречные вверх - подготовительное движе-
ние и вниз - хлыстообразное, стопой от бед-
ра - рабочее. Движения ног обеспечивают го-
ризонтальное положение тела и создают оп-
ределенное тяговое усилие, способствующее
продвижению в воде.
Гребок руками: основное тяговое усилие
создают поочередные попеременные гребки
руками спереди назад по криволинейной тра-
ектории, как вдоль продольной оси тела, так
и в различных плоскостях. Различают в греб-
ке рукой - фазу захвата воды, основную часть
гребка с поднятым локтем, выход руки из во-
ды, пронос над водой с высоко поднятым
локтем, вход руки в воду.
Рис. 149. Техника плавания кролем на груди (по
Д.Е. Каунсилмену, 1982): 1 - одна рука, выпрямлен-
ная в локтевом суставе, начинает гребок, другая,
сгибаясь в локтевом суставе, выходит из воды лок-
тем вверх, ноги выполняют попеременные «пор-
хающие» движения вверх-вниз; 2 - рука, выполняю-
щая гребок, сгибается в локтевом суставе, локоть
удерживается в высоком положении; 3 - рука, вы-
полняющая гребок, сгибается в локтевом суставе до
своего максимального угла и оказывается под гру-
дью пловца, в этот момент рука, выполняющая под-
готовительное движение над водой, входит в воду
впереди пловца на ширине его плеча; 4 - в то время,
когда рука почти завершила гребок, голова повора-
чивается лицом в сторону для вдоха; 5 - во время
выхода руки из воды выполняется вдох (через рот).
Дыхание: осуществляется в тесном кон-
такте с работой рук. Как правило, пловец в
конце гребка рукой поворачивает голову в
сторону и через рот производит энергичный
вдох во время проноса руки, затем поворачи-
вает голову вниз, а при гребке рукой выпол-
няет выдох через рот и нос одновременнс
что исключает возможность попадания воды
в дыхательные пути. Вдох обычно выполня-
ется пловцом под «удобную руку» на 2 греб-
ка руками, на 3 и более в зависимости от ре-
шения поставленных задач.
Координация движений: при плавании
кролем на груди различают согласование 6
ударов ногами с 2-мя гребками руками - шес-
тиударный кроль, 4-х ударов ногами с 2-мя
гребками руками - четырехударный кроль,
2-х ударов ногами с 2-мя гребками руками -
двухударный кроль. Применение сочетаний
обусловлено как индивидуальными особен-
ностями пловцов, так и решением задач на
коротких, средних и длинных дистанциях.
Старты и повороты: старт осуществляет-
ся в кроле на груди с тумбочки после предва-
рительной команды «занять свои места» -
стать на задний край тумбочки, «на старт» -
занять неподвижное положение на переднем
крае тумбочки, «марш» - сиреной или вы-
стрелом из стартового пистолета - толчком
обеих ног и взмахом рук быстро уйти со
старта прыжком головой вниз и проскользив,
начать совершать рабочие движения.
Повороты в кроле на груди выполняются
как обычные - «маятником», так и скорост-
ные - без касания рукой стенки. Их использо-
вание определяется как степенью их овладе-
ния, так и решением поставленных задач.
Рис. 150. Траектория гребкового движения рукой
при плавании способом кроль на груди: а - в сагит-
тальной, б - в горизонтальной, в-во фронтальной
плоскости (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 151. Гребок при плавании кролем на груди, вид сбоку (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 152. Схема согласования движений и обобщенные фазы цикла при плавании шестиударным кролем; I
и IV - захват с выходом, II и V - подтягивание с проносом, III и VI - отталкивание с захватом; 1- захват, 2 -
подтягивание, 3 - отталкивание, 4 - выход из воды, 5 - движение над водой, вход в воду; черной стрелкой
обозначены удары левой стопой, светлой - удары правой (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
1фаза П фаза Шфаза IVфаза
Захват с выходом Подшивание с проносом Отталкивание с проносом Опалкиванке с опорой
Полуцикл движений
о 0,2 0,4 о.е 0,8 1,0
Время, с
Рис. 154. Динамика скорости движения кисти при
плавании кролем на груди (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Рис. 153. Модель техники плавания кролем на груди
(Р.Б. Хальянд и др., 1986).
Рис. 155. Изменение угла вращения кисти в середи-
не гребка при плавании кролем на груди; а - вид
сверху и справа, б - вид снизу и справа, в - вид
сверху и слева, г - вид снизу и слева; гребок, на-
правленный на преодоление встречного потока за
счет вращения кисти в середине гребка - вид сбоку
(В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 156. Динамика силы тяги при выполнении
гребка восьмикратным олимпийским чемпионом
Мэтью Бионди (В.Н. Платонов и др., 2000).
5.2.2. Брасс
Способ плавания брасс представлен на со-
ревнованиях дистанциями 50 м, 100 м, 200 м,
а также в комбинированной эстафете на вто-
ром этапе и в комплексном плавании на
третьем этапе. Особо значим этот способ в
прикладном плавании: обеспечивает обзор и
ориентацию на воде, используется при транс-
портировке различных предметов, при оказа-
нии помощи на воде, способствует длитель-
ному нахождению человека на плаву.
Внешне плавание брассом отличается од-
новременными и симметричными движения-
ми, как ногами, так и руками с небольшими
паузами при их чередовании, что характери-
зует классический брасс, а также почти их
полное отсутствие в скоростном брассе.
Положение тела: пловец находится в гори-
зонтальном, хорошо обтекаемом положении.
Голова опущена в воду, глаза открыты, взгляд
направлен вниз вперед. При захвате воды ру-
ками - положение тела обтекаемое, а при со-
вершении вдоха поднимая голову - положение
тела менее обтекаемое.
Движение ногами: различают подготови-
тельную фазу - плавное подтягивание ступ-
ней ног к ягодицам с разворотом стоп носка-
ми в стороны и рабочую фазу - отталкивание
бедра, голени и стопы в слитном движении
выполняется с большим усилием и носит
взрывной характер по направлению назад
внутрь. После завершения толчка ногами
следует небольшая пауза - ноги расслабляют-
ся. Дельфинообразные движения ног запре-
щены современными правилами соревнова-
ний (О.А. Горлов и др. 1996), хотя решение
ФИНА 2005 г., уже разрешило пловцу такой
один удар ногами после старта и поворота.
Гребок руками: при гребке руками разли-
чают: захват воды - после нахождения опоры
кистями рук, основную часть гребка - при
сгибании рук в локтевых суставах и опорного
движения кистей рук назад-вниз-внутрь с вы-
соко поднятыми локтями, выведение рук впе-
ред - после сближения кистей и локтей, руки,
выпрямляясь, выводятся вперед для придания
телу наиболее обтекаемого положения.
Дыхание: в плавании брассом дыхание
строго подчинено движениям рук. При захвате
воды в основной части гребка пловец произ-
водит выдох через рот и нос одновременно,
что позволяет к моменту окончания гребка
руками его завершить, а в момент проноса рук
совершить энергичный вдох через рот, при-
подняв плечи и голову из воды. Это относится
к разновидности брасса и его скоростного ва-
рианта. Более ранний вдох, производимый в
начале гребка руками, больше характерен для
классического брасса.
Рис. 157. Техника плавания брассом (по Д.Е. Каун-
силмену, 1982): 1 - перед началом гребка руками
тело вытянуто, руки несколько развернуты ладоня-
ми кнаружи; 2 - руки выполняют гребок в стороны -
вниз - назад; голова приподнимается за счет сгиба-
ния в шее; 3 - вдох выполняется в момент, когда
руки заканчивают гребок, а ноги начинают подтяги-
ваться за счет сгибания в коленных суставах; 4 -
после того, как вдох закончен, голова опускается
лицом в волу; ноги завершают подтягивание, при-
ближаясь пятками к ягодицам, руки выводятся впе-
ред; 5 - рабочее движение ногами - отталкивание на-
чинается в момент, когда руки уже вытянуты впе-
ред. а голова погружена в воду так, что глаза спорт-
смена оказываются под водой (верхняя часть голо-
вы над водой). После завершения отталкивания но-
гами пловец принимает наиболее обтекаемое поло-
жение.
Координация движений: в плавании
брассом на один гребок руками следует про-
изводить один толчок ногами, голова при
этом должна обязательно показаться из воды.
При плавании на дистанции возможен пере-
кат воды через голову (заныривание), что
разрешается последними правилами соревно-
ваний (О.А. Горлов и др. 1996). Учитывая,
что подготовительные фазы в работе ног и
рук совершаются в воде, следует постоянно
уменьшать перепады скорости внутри полно-
го цикла движений. Поэтому, создавая уси-
лие при гребке руками и отталкивании ног,
необходимо знать о сохранении полученной
скорости при их проносе и подтягивании.
Рис. 158. Траектория гребкового движения стоп во
время плавания способом брасс: а - в сагиттальной,
б - горизонтальной, в-во фронтальной плоскости
(Б.И. Оноприенко, 1981).
сле чего голова должна; показаться на по-
верхности воды (О. А. Горлов и др. 1996).
Рис. 159. Траектория гребкового движения кистей при
плавании способом брасс: а - в сагиттальной, б - в го-
ризонтальной плоскости (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 160. Траектория движения ног по фазам в пла-
вании брассом (Е. Bartkowiak, 1995).
Старты и повороты: старты в плавании
брассом выполняются несколько с более глу-
боким погружением тела в воду, для того
чтобы совершить под водой один полный
цикл движений. Повороты имеют строгую
последовательность исполнения, оговорен-
ную правилами (О.А. Горлов и др. 1996). Ка-
сание стенки бассейна осуществляется двумя
руками одновременно параллельно линии
плеч, голова при этом может быть погружена
в воду. Наиболее подходящим является ис-
пользование поворота «маятником» с добав-
лением касания двух рук и постановкой кис-
тей параллельно линии плеч. После толчка от
бортика разрешено сделать под водой один
полный цикл движений руками и ногами, по-
Рис. 161. Траектория движения рук по фазам в пла-
вании брассом (Е. Bartkowiak, 1995).
Рис. 162. Временная структура рациональной модели техники брасса: 1 - захват; 2 - гребок руками; 3 -
опускание локтей; 4 - поднимание головы; 5 - выдох; 6 - вдох; 7 - опускание головы; 8 - выдвижение рук; 9 -
выпрямление рук; 10 - пауза; 11 - опускание таза; 12 - «замахивание» пяток; 13 - разведение стоп; 14 - рабо-
чее движение ног; 15 - всплывание пяток. I - время цикла, секунды; II - угол атаки тела, градусы; III - угол в
тазобедренном суставе, градусы; IV - угол в коленном суставе, градусы (Ю.И. Родыгин, 1985).
Рис. 163. Новые варианты плавания брассом: А - Е. Schramm и др., 1987; Б, В - Е.И. Иванченко, 1997: Б -
эффективное исходное положение перед выполнением рабочей фазы движения ног брассистов - РА= 40°;
В - эффективный вариант техники движения рук брассистов: 1-4 - руки создают движущую силу наподобие
весла, а в положении 5-7 - как лопасть винта. Преимущество нового элемента в технике движения рук брас-
систов состоит в том, что с его помощью до 20 % удлиняется рабочий путь движения рук и до минимума
сводится подготовительная фаза движения верхних конечностей.
Угматакитела
Сгибаю»
в тазобедренных
суставах
Сгибание
в именных
суставах 20
Скорость тела, 1S
м/с
1,0
0.5
>
Рис. 164. Схема согласования движений и обобщенные фазы цикла при плавании брассом: I - удар ногами,
II - гребок руками, III - сведение рук около груди и вдох, IV - выведение рук и сгибание ног; движения ру-
ками: I- захват, 2 - подтягивание, 3 - отталкивание, 4 - сведение около груди, 5 - выведение; движения но-
гами: I - удар, 2 - подтягивание (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 165. Внутрицикловая скорость у пловцов-брассистов (А.Ф. Красиков, 1984).
1 фаза 11 фаза 111 фаза IV фаза
Улар ногами Г ребок руками Скрывание рук со сгибанием Выведение рук со сгибанием
1А фаза — скольжение ног ног
Цикл движений
Рис. 166. Модель техники плавания брассом
(Р.Б. Хальянд и др., 1986).
д
Рис. 167. Гребок при плавании брассом, вид сбоку
(В.Н. Платонов и др., 2000).
5.2.3. Кроль на спине
Способом плавания кролем на спине пре-
дусмотрено на соревнованиях плавание дис-
танций 50 м, 100 м и 200 м, а также второй
отрезок комплексного плавания на дистанци-
ях 200 м и 400 м, первый этап комбиниро-
ванной эстафеты 4x100 м.
Способ плавания кроль на спине отличает-
ся от всех существующих попеременными
встречными движениями ног снизу вверх и
сверху вниз в положении лежа на спине с по-
очередными гребками рук под водой из-за
головы до бедер с их последующим проносом
над водой.
Положение тела. Пловец должен постоянно
находиться в положении на спине, приняв наи-
более обтекаемое горизонтальное положение с
вытянутыми ногами и отведенными за голову,
руками. В результате гребковых движений рук
плечевой пояс поворачивается вдоль продоль-
ной оси тела вверх и вниз для осуществления
гребка одной в воде и проноса другой по воз-
духу. Голова затылочной поверхностью лежит
на воде, шея расслаблена.
Рис. 168. Техника плавания кролем на спине (по
Д.Е. Каунсилмену, 1982): 1 - рука только что вошла
в воду на ширине плеча; ноги выполняют попере-
менные «порхающие» движения вверх вниз; 2 - ле-
вая рука движется вниз, начиная гребок, правая на-
чинает выходить из воды; 3 - во время гребка левая
рука сгибается в локтевом суставе, правая движется
над водой вверх - вперед; 4 - рука, выполняющая
гребок, отталкивает воду назад и вниз; ноги про-
должают попеременные «порхающие» движения;
5 - гребок рукой завершается отталкиванием воды
ладонью ко дну бассейна; в это время другая рука
готовится войти в воду на ширине плеча.
Движения ногами. Различают подгото-
вительную фазу в движении ногой - сверху
вниз и рабочую - снизу вверх с хлыстооб-
разным движением бедра, голени и стопы
для поддержания тела в горизонтальном по-
ложении и создания продвигающих сил.
Внешне эти движения напоминают действие
«ножницы».
Гребок руками. Являясь основным про-
двигающим звеном, гребки руками соверша-
ют поочередные, попеременные захваты во-
ды с поиском опоры и дальнейшим подтяги-
ванием-отталкиванием по криволинейной
траектории вдоль продольной оси туловища.
После завершения гребка происходит выход
руки из воды, пронос ее по воздуху с после-
дующим входом ее в воду. Этим завершается
один гребковый цикл руки.
Дыхание. В плавании кролем на спине
дыхание в значительной степени облегчено,
так как лицо постоянно находится на поверх-
ности воды и не погружается в воду за ис-
ключением поворотов. Вдох осуществляется
через рот в момент проноса одной из рук, а
выдох - через рот и нос одновременно для
удаления частиц воды с лица пловца в мо-
мент гребка рукой при подтягивании с оттал-
киванием и завершается у многих пловцов
при выходе руки из воды.
Координация движений. Получило наи-
большее признание у пловцов согласование
6-ти движений ногами с 2-мя гребками рук -
шестиударный кроль на спине. Менее рас-
пространены среди большинства пловцов 4-
ударный, а тем более 2-ударный его варианты
из-за того, что создаются определенные
трудности с поддержанием тела в горизон-
тальном положении и участием движения ног
в продвижении.
Старты и повороты. Старт при плавании
на спине, в отличие от других способов, вы-
полняется из воды. После предварительной
команды «занять свои места» или соответст-
вующего сигнала пловец опускается в воду,
захватывает сверху поручни стартовой тум-
бочки прямыми руками на ширине плеч, сги-
бая ноги, надежно упирается передней ча-
стью стопы о бортик бассейна ниже уровня
воды согласно правилам соревнований.
После команды «на старт» пловец подтя-
гивается к поручням, сгибая руки в локтях,
занимает неподвижное положение и сразу по
команде «марш» или сигналу совершает
взмах руками и толчок двумя ногами от бор-
тика, что позволяет сделать полёт низко над
водой, войти в воду и после скольжения под
водой до 15 м- начать выполнять движения
кролем на спине (О.А. Горлов и др. 1996).
Повороты при плавании кролем на спине
должны обеспечить непрерывность плавания
и различаются как закрытые и открытые. Ос-
новным условием предпоследних правил со-
ревнований при повороте являлось то поло-
жение, что до касания поворотного щита не
разрешалось переворачиваться из принятого
положения на спине, а также совершать вра-
щательные движения.
Рис. 169. Движения ног способом кроль на спине -
а, б, в (Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 170. Траектория гребкового движения рукой
при плавании способом кроль на спине: а - в сагит-
тальной, б - в горизонтальной, в-во фронтальной
плоскости (Б.И. Оноприенко, 1981).
Однако последние уточнения правил со-
ревнований по плаванию разрешают спорт-
сменам переворот на грудь перед поворотом
и совершать исключительно только враща-
тельные движения с выходом в положение на
спине. Кроме этого, пловцам-спортсменам
разрешается также касаться поворотного щи-
та любой частью тела и не обязательно ру-
кой, что создает определенные предпосылки
некоторого увеличения достигнутой скорости
плавания.
Рис. 171. Схема согласования движений и обобщенные фазы цикла при плавании кролем на спине: I - за-
хват с выходом, II - подтягивание с проносом, III - отталкивание с захватом; 1- захват, 2 - подтягивание, 3 -
отталкивание, 4 - выход из воды, 5 - движение над водой, 6 - вход в воду; черной стрелкой обозначены уда-
ры левой стопой, светлой - удары правой (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 172. Гребок при плавании кролем на спине, вид сбоку (В.Н. Платонов и др„ 2000).
Рис. 173. Техника движений ногами при плавании
кролем на спине (Н.Ж.Булгакова и др., 1996).
1фаза Пфаза Шфаза TV фаза
Захват с выходом Подтягивание с проносом Отталкивание с проносом Двойная опора
Полуцикл движений
Рис. 174. Модель техники плавания кролем на спине
(Р.Б. Хальянд и др., 1986).
5.2.4. Баттерфляй (дельфин)
Способу плавания баттерфляй (дельфин)
отведены в соревнованиях дистанции на 50 м,
100 м и 200 м, а также в комбинированной
эстафете 4x100 м на третьем этапе, первых
отрезков дистанции 200 м и 400 м комплекс-
ного плавания. Внешне способ плавания бат-
терфляй (дельфин) отличается одновремен-
ными симметричными движениями как ног
сверху вниз, наподобие дельфиньего хвоста,
так и гребком руками под водой вдоль про-
дольной оси тела по криволинейной траекто-
рии с последующим проносом их над водой.
Положение тела. При плавании баттерфля-
ем (дельфином) туловище пловца совершает
ритмичные, волнообразные движения вверх и
вниз, что способствует активной работе ног и
особенно рук. Горизонтальное положение
пловца постоянно нарушается, происходит
опускание и последующий подъем таза, перед-
ней и задней частей тела. Голова расположена
между руками пловца, повернута лицом вниз,
ноги вытянуты, носки ног оттянуты.
Движение ногами. Движение ногами тес-
но связано с волнообразным движением ту-
ловища. Различают подготовительную фазу -
при поднимании ног вверх и основную рабо-
чую - при захлестывающем, от таза и бедра,
ударе стопы с голенью - вниз. Ступни ног не-
сколько повернуты внутрь, а пятки кнаружи,
чтобы полнее использовать внешнюю по-
верхность стопы в создании опорной реакции
при движении ноги вверх.
Движения руками. В плавании баттерфля-
ем (дельфином) гребковые движения руками
создают основное тяговое усилие в продвиже-
нии пловца на воде. Различают фазу захвата
воды кистями рук с поиском опоры, которая
затем переходит в основную часть гребка кис-
тями рук по криволинейной траектории вдоль
продольной оси тела спереди назад. В завер-
шающей части гребка кисти рук приближаются
к тазу, бедрам, симметрично выходят из воды,
проносятся вперед для захвата воды.
Дыхание. Дыхательные процессы тесно
связаны с рабочими и подготовительными
движениями рук и ног при плавании баттер-
фляем (дельфином). Выдох начинает осуще-
ствляться с опусканием головы в воду через
рот и нос одновременно в момент захвата кис-
тями рук воды, усиливается при основной час-
ти гребка и завершается к моменту выхода рук
из воды. Далее вместе с проносом-полетом
рук над водой голова приподнимается, совер-
шается энергичный вдох через рот - дыха-
тельный цикл на этом замыкается - лицо опус-
кается в воду.
I фаза U фага Ш фаза IV фаза
Чир Подшивание Отталкяванж 1ИЛ - фаза НлТёТ
погружением ВЫХОДОМ опалки вания с проносом
Ииы даижений
Рис. 175. Техника плавания баттерфляем (по
Д.Е. Каунсилмену, 1982): 1 - руки, выпрямленные в
локтевых суставах, входят в воду на ширине плеч;
ноги выполняют первый удар стопами вниз; 2 - кис-
ти рук опираются в воду в направлении кнаружи -
назад; руки согнуты в локтевых суставах, локти на-
ходятся в высоком положении; 3 - кисти сближают-
ся под грудью, руки при этом согнуты в локтевых
суставах под прямым углом; 4 - в то время как руки
заканчивают гребок, ноги совершают второй удар
стопами вниз; выполняется вдох; 5 - руки выполня-
ют подготовительные движения над водой, голова
опускается лицом в воду.
Рис. 176. Модель техники плавания дельфином
(Р.Б. Хальянд и др., 1986).
Рис. 177. Условия приложения силы в различные
фазы движения ног вниз - дельфином (Б.И. Онопри-
енко, 1981).
Координация движений. Различные ва-
рианты согласования движений при плавании
баттерфляем (дельфином) привели к его раз-
новидностям. Согласование удара ногами с
гребком руками и актом вдоха-выдоха обра-
зует одноударный баттерфляй (дельфин).
Слитное применение в согласовании двух
ударов ногами с двумя гребками руками и
одним актом вдоха-выдоха образовали двух-
ударный баттерфляй (дельфин). Согласова-
ние одного гребка руками и акта вдоха-
выдоха с многоударными движениями нога-
ми составляют многоударный баттерфляй
(дельфин). Наиболее рациональным для со-
ревнований оказалось применение двухудар-
ного баттерфляя (дельфина).
Рис. 178. Захлестывающее движение ногами во вре-
мя удара в плавании дельфином (Н.Ж. Булгакова и
др., 1996).
Старты и повороты. При плавании бат-
терфляем (дельфином) используются разно-
видности старта с тумбочки, применяемые в
других способах плавания: кролем на груди
или в брассе.
Что касается поворотов, то к ним предъяв-
ляются такие же требования, согласно прави-
лам, как и в плавании брассом: руки должны
коснуться поворотного щита одновременно и
параллельно линии плеч.
Поэтому в плавании баттерфляем (дель-
фином) пловцы-спортсмены обычно исполь-
зуют поворот типа «маятник» (О.А. Горлов и
др. 1990), который обеспечивает дальнейшее
продвижение по дистанции.
Рис. 179. Схема согласования движений и обобщенные фазы цикла при плавании двухударным дельфином:
I - удар с погружением, II - захват и подтягивание с выходом, III - отталкивание с ударом, IV - полет с проно-
сом рук; фазы движения руками: 1- захват, 2 - подтягивание, 3 - отталкивание, 4 - выход из воды, 5 - движение
над водой, 6 - вход в воду: стрелкой обозначены удары стопами вниз (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 180. Гребок при плавании баттерфляем, вид
сбоку (В.Н. Платонов и др.. 2000).
5.3. Особенности техники спортивного
плавания
Анализируя технику спортивных способов
плавания, необходимо, по мнению Б.И. Оно-
приенко (1961), рассматривать силу отдельных
гребковых движений и их суммарную силу в
оценке реальных возможностей пловцов в том
или ином стиле плавания. Они существенно
отличаются по энергетическим затратам, в за-
висимости от избранного способа передвиже-
ния, так как при плавании баттерфляем и брас-
сом энергозатраты почти в 2 раза выше, чем
при плавании вольным стилем и на спине, на
что указывают Д. Троуп и др.( 1982).
Исходя из этого возрастают требования к
направленному развитию мышц, по данным
Г.А. Щавлева (1969), обеспечивающих технику
выполнения движений: в кроле на груди и на
спине - двух- и трехглавая плеча, широчайшая
спины, большая грудная, дельтовидная - задняя
часть, большая круглая; в брассе - двух- и че-
тырехглавая бедра, икроножная, большая яго-
дичная, фасция бедра, дельтовидная - передняя
часть, широчайшая спины; в баттерфляе
(дельфине) - прямая мышца живота, трапеце-
_:ная, двух- и трехглавая плеча, большая
- • дная, широчайшая спины, дельтовидная -
~няя часть, большая круглая мышца.
Рис. 181. Гребок при плавании баттерфляем, вид
спереди (В.Н. Платонов и др., 2000).
Поэтому в своей работе тренеры должны
использовать, как счшает И.Ю. Кистяков-
ский (1972), те теоретические и практические
рекомендации, которые приведены в научно-
исследовательских работах по совершенство-
ванию техники плавания, повышению трени-
рованности пловцов, улучшению их соревно-
вательной деятельности. Для этой цели будут
полезны, как отмечают Р.Б. Хальянд и др.,
(1986), Л.П Макаренко (1983-а, 1999, 2000),
практические рекомендации в освоении раз-
личных вариантов техники плавания, кото-
рые используют в своей работе отечествен-
ные и зарубежные тренеры.
При улучшении технической подготовлен-
ности пловцов определенное внимание уделя-
ется моделированию рациональных движений
в спортивных способах плавания. На основа-
нии этого Р.Б. Хальяндом и др. (1982, 1986)
разработаны оптимальные модели двухударно-
го кроля: захват с выходом, подтягивание с
проносом, отталкивание с проносом, отталки-
вание с опорой; на спине - захват с выходом,
подтягивание с проносом, отталкивание с про-
носом, двойная опора; баттерфляй - удар с по-
гружением, подтягивание с выходом, отталки-
вание с ударом, полет с проносом. При этом
пристальное внимание ученых и специалистов
уделяется поиску рациональных положений
гребущих поверхностей в наиболее ответст-
венные фазы гребка.
Дальнейшему развитию техники спортив-
ных способов плавания способствуют, как
считает В.Я. Лопухин (1982-6, 1988, 1991-а,
1991-6), разработки по выявлению особенно-
стей плавательных движений, эволюции спо-
собов плавания, классификации способов
плавания, обоснованию символической за-
писки плавательных упражнений, используе-
мых в практической деятельности.
В исследовании структуры технической
подготовленности пловцов, в частности спе-
циализирующихся на дистанции комплексно-
го плавания, в числе основных факторов, оп-
ределяющих изменение технических пара-
метров, движений, по мнению Ю. А. Петрен-
ко (1984), следует выделить прогрессирую-
щее утомление и переключение выполне-
ния движений в различных способах плава-
ния. У пловцов комплексного плавания тео-
ретически можно выделить 24 различных не-
повторяемых сочетания, комбинированных
из 4 стилей по которым выделяется наиболее
ведущий, а затем следуют по значимости
другие способы (В.П. Волегов, 1963, 2000).
Известно, что рост достижений при плава-
нии зависит от развития скоростно-силовых
возможностей занимающихся и определяется
умением их реализации в гребковых движе-
ниях. Поэтому важно, как считают Г.А. Гилев
и др. (1985), акцентировать внимание при
обучении и тренировке на отстающих в
развитии звеньях скоростно-силового по-
тенциала пловцов. Это позволяет улучшить
качество выполнения гребковых движений на
этапах спортивного совершенствования
даже у пловцов достаточно высокого клас-
са (Т.Г. Фомиченко и др., 1994, 1995, 1996;
Н.А. Чистова и др., 1996).
Отдельные специалисты находят возмож-
ность осуществления дальнейшего совершен-
ствования спортивных способов плавания в
повышении качества рабочих движений на
основе развития силы и гибкости, улучшении
координации движений, уменьшения внутри-
цикловых колебаний скорости, формируя
оптимальную технику движений пловца в
процессе многолетней спортивной подготов-
ки (И.Б. Чердаков, 1998).
Рис. 182. Содержание моделей техники плавания (Р.Б. Хальянд и др., 1986).
основная фаза (осн)
Рис. 183. Фазы гребковых движений руками в плавании кролем (G. Walter, 1985).
Рис. 184. Схема фаз пространственных траекторий движения рук, туловища и ног при различных спортив-
ных способах плавания - вид сбоку и снизу: фазы — ...................начальная, _______основная,
______заключительная,-------подготовительная (G. Walter, 1985).
Дельфим
Кроль на спине
Кроль на груди
Брасс
А Б В
Рис. 185. Траектория кисти в различных способах плавания и вызванные её движением потоки воды отно-
сительно неподвижной системы отсчета: в сагиттальной - А, горизонтальной - Б, фронтальной - В плоско-
стях (Д.Ф. Мосунов, 1996).
Рис. 186. Опережающее рабочее движение кисти и
предплечья по отношению к плечу в начале гребка
при плавании кролем - а, дельфином - б, на спине - в
(Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 187. Фазы плавательных движений баттерфля-
ем, кролем на груди, брассом, кролем на спине
(G. Walter, 1985).
Поэтому необходимо сокращать и преоб-
разовывать невыгодные в гидродинамиче-
ском отношении фазы движения и стремить-
ся к созданию постоянства сил тяги, т. к.
исследованиями В.Б. Иссурина и др. (1976)
показано, что перепады скорости в брассе со-
ставляют 0,7-1,4 м/с, а в кроле 0,5-0,8 м/с
внутри цикла. Для улучшения гребковых
движений у пловцов существенное влияние,
по данным В.Х. Коковиадопуло (1975-а,
1975-6), С.М. Вайцеховского (1976), оказыва-
ет использование лопаток различной формы,
площадь которых превышает размер ладони
на 110-120 %, что не искажает их простран-
ственно-временные параметры.
Также подчеркнута необходимость пере-
оценки в использовании арсенала тради-
ционных средств пловца, как в воде, так и
на суше. И не только о целесообразности
применения резиновых амортизаторов, но
даже вредного их влияния, как считает
Г.А. Гилев и др. (1977), так как в результате
этого оказываются не задействованными
те мышечные группы пловцов, которые
непосредственно обеспечивают тяговое
усилие в воде.
Наблюдаемое поперечное смещение кисти
в плавании кролем, на груди, на спине, бат-
терфляем, брассом является, по мнению
О.И. Костюка (1981), необходимым и прин-
ципиально важным элементом по эффектив-
ности гребка. Имеющееся смещение кисти
при гребке в приведенных выше способах
плавания сопоставимо, как отмечают В.Б. Ис-
сурин и др. (1982, 1984), с продольным его
смещением или даже превосходит его. Это
способствует большей протяженности тра-
ектории гребка, создает высокую скорость
перемещения кисти, определяя тем самым
его динамичный эффект. Уточнена доста-
точно сложная криволинейная пространст-
венная траектория гребковых движений в от-
личие от существующих мнений о прямо-
линейной его траектории в кроле (Н А. Бу-
тович, 1946, 1962; С.М. Гордон, 1968), кото-
рая характеризуется косонаправленным обте-
канием и со смещением вперед на краевых
фазах, по данным В.Б. Иссурина (1985), прак-
тически у всех пловцов.
Техническое мастерство рассматривается
как важное звено в многолетней тренировке
пловца и на его совершенствование Л.П. Ма-
каренко (1975-а) рекомендует самое широкое
использование специально подобранных фи-
зических упражнений, предусмотренных для
регулярного выполнения спортсменом-плов-
цом, как на суше, так и в воде. Существен-
ную помощь в этом процессе окажет пред-
191 J) ........ .......— -...
ставленная Л.П. Макаренко (2000) видеоза-
пись современной техники плавания, с харак-
терным отражением более 130 «гранич-
ных» поз пловца.
Исследованиями И.Ю. Берестецкой (1987)
подчеркнута также целесообразность форми-
рования технической подготовки юных плов-
цов с учетом возрастных изменений их дви-
тательной функции. Причем в возрасте Il-
li лет акцент должен быть направлен, в пер-
вую очередь, на создание временных про-
,нравственных параметров. В возрасте 13-
М лет внимание концентрируется больше на
[совершенствовании динамических парамет-
ров, хотя в 15-16 лет имеются благоприятные
предпосылки для совершенствования дина-
хических, временных и пространственных
яараметров техники плавания.
По мнению Г. Петровича и др. (2001),
темп гребковых движений достигает макси-
мальных значений к 13-ти годам, а в даль-
мейшем повышение скорости плавания дос-
тигается преимущественно за счет увеличе-
’ ния длины шага: у юношей наиболее благо-
приятные периоды для его становления про-
исходят в возрасте 12-13, 13-14, 16-17 лет, а у
^девушек - 11-12, 12-13, 14-15 лет. Поэтому
• более длинный шаг является одним из глав-
ных различий, наблюдаемых между хороши-
ми и средними пловцами, имеющими даже
одинаковые показатели МПК, роста и веса.
На всех этапах обучения плаванию долж-
ны учитываться возрастные особенности за-
нимающихся, т. к. это может способствовать
лучшей ориентации по выбору наиболее под-
|Ж>дящего стиля плавания, вида спорта
(В.П. Губа, 1997). В тестировании и оценке
пригодности ребенка к виду спорта, как счи-
тает В.П. Губа (2000), нет стандартного отве-
та, есть только разумный подход, основан-
ный на глубоком знании тренером вида спор-
та, его биомеханических особенностей.
Техника избранного способа плавания
должна быть удобной для пловца, соответ-
ствовать его физическим параметрам и
характеру, то есть быть индивидуальной.
Поэтому в процессе становления техники
плавания у многих пловцов на практике по-
являются некоторые отклонения от «моде-
ли», диктуемые природными физическими
данными отдельных учеников: сегодня уже
нельзя говорить о какой-то единой для
всех спортсменов классической технике
плавания отдельными способами
(И.А. Сучков, 1975).
В результате системного анализа техниче-
ской подготовленности пловцов - членов
сборной команды Украины, проведенного
Л.В. Шульгой и др. (2001-6), зафиксирова-
ны наиболее часто встречающиеся ошибки
в технике плавания даже высококвалифи-
цированных спортсменов: высокое положе-
ние головы; значительные колебания туло-
вища; недостаточно выраженный захват воды
в начале гребка; нерациональный вход рук в
воду; излишнее давление на воду прямой ру-
кой в начале гребка; выполнение гребка в
стороне от продольной оси туловища; неза-
вершенность гребкового движения руками;
нерациональное положение кисти при гребке.
Поэтому работу над техникой плавания
тренеру-преподавателю и спортсмену-пловцу
следует постоянно планировать в учебно-
тренировочном процессе, уделяя ей такое
же внимание, как и его параметрам объёма
нагрузки и интенсивности плавания.
Получение значительного количества по-
лезной информации по технике движений
пловца на дистанциях спортивного плавания
может быть достигнуто, как считают
В.И. Глухов и др. (1974), с помощью совре-
менных методик, таких как: комплексная
тензометрия, электромиография, регистрация
ЧСС во время плавания, подводная кино-
съемка.
Исходя из этого для объективного иссле-
дования имеющейся техники пловца в воде,
как отмечает В.В. Белоковский (1962), необ-
ходимо использование электрической реги-
страции его движений, что позволит быстро и
точно определить темп и шаг пловца, а ана-
лиз кривой - к тому же выявит и индивиду-
альные особенности характера гребка.
В гребковых движениях давление воды на
ладонь, измеренное с помощью ртутного
сфигмонометра от аппарата Рива-Рочи, по-
зволило Е.Д. Гевлич (1962) установить, что у
пловцов-стайеров оно оказалось меньше, чем
у пловцов-спринтеров. Для срочного выявле-
ния информации о темпе и шаге пловца, вре-
мени и соотношения фаз гребка рекоменду-
ется использование метода пневмогидроди-
намометрии, по мнению А.А. Гуминского и
др. (1962), что позволит вскрыть как имею-
щиеся погрешности техники плавания, так и
изменить работоспособность спортсмена.
С телйищъто i 'i.TTTuWi v'i р’й'А WrtyflWfti
получить, как считают Б.И. Оноприенко и др.
(1973), кривые внутрицикловой скорости
пловца, определить тем самым наиболее сла-
бые места в технике плавания и его работо-
способности, что позволит выбрать адекват-
ные средства и методы для их ликвидации.
При этом оправдано использование техниче-
ского средства для срочной информации -
радиосвязи, способствующей, по данным
В.С. Фарфеля и др. (1975), улучшению кон-
такта тренера с плавающим в воде учеником.
Поиски оперативных средств для улучше-
ния учебно-тренировочного процесса в пла-
вании продолжаются, но к ним должны
предъявляться, как считают Б.И. Оноприенко
и др. (1973), такие требования: герметизация
аппаратуры на пловце, независимость ре-
зультатов измерений от среды, линейность
преобразования скорости движения в па-
раметры, быстродействие аппаратуры и
минимум инерционности приборов.
Несомненный интерес для плавания имеет
зарубежный опыт работы в этой области
Д.Е. Каунсилмена (1972, 1978, 1982, 1983),
E.W. Maglischo (1970, 1983, 1990, 1993),
М. Schuberta (1990), которые обобщают пере-
довые взгляды специалистов США по особен-
ностям техники спортивного плавания.
Для детей школьного возраста в доступной
и популярной форме К.Х. Штихертом (1973)
изложены особенности техники плавания, ко-
торые использовали в своей работе специали-
сты бывшей ГДР. Актуальность построения
учебно-тренировочного процесса на основе
овладения современной техникой плавания и
спортивной тренировки нашли свое отраже-
ние в работах специалистов других стран, в
1UC 1 nW 1Г4 Ad^Ipajinn (Д. Т.JZlGvi , 13*7 в").
Наиболее значительные разработки по во-
просам техники спортивного плавания
Д.Е. Каунсилмена (1972, 1982) отражают:
практические аспекты плавания, обучение
технике плавания, общие закономерности
техники плавания и научно-теоретические
аспекты, включая всесторонний гидродина-
мический анализ спортивных способов пла-
вания. Им рассматриваются некоторые об-
щие закономерности движений пловца:
1) криволинейный характер траектории дви-
жения кисти во время гребка рукой; 2) гребок
рукой со сгибанием и разгибанием её в лок-
во время гребка; 4) оптимальная ориентация
кисти в момент входа руки в воду и выхода
её из воды; 5) оптимальная ориентация кисти
во время гребка рукой; 6) обтекаемое поло-
жение тела спортсмена на всём протяжении
плавания; 7) соблюдение требования - во
время гребка рукой пловец не должен отбра-
сывать воду на тело.
Причем малую эффективность прямо-
линейного гребка рукой Д.Е. Каунсилмен
(1972, 1982) объясняет достаточно попу-
лярно начинающим обучаться пловцам-
новичкам, а также доступно - опытным
пловцам-ветеранам.
Рис. 188. Два неправильных варианта выполнения
гребка: прямой рукой (а) и со сгибанием руки в лок-
тевом суставе, но строго по прямой линии (б) спе-
реди назад (по Д.Е. Каунсилмену, 1982).
Рис. 189. Криволинейные траектории движений руки во время гребка при плавании: А - баттерфляем, вид
снизу; Б - на спине, вид сбоку; В - брассом, вид снизу; Г - кролем на груди, вид снизу (Д.Е. Каунсилмен,
1982).
Подготовит. Основн. Заключит. Плавание баттерфляем
Рис. 190. Взаимосвязь показателей динамического плавания (J. Giehrl, 1996).
5.3.1. Особенности техники плавания
кролем на груди
Наиболее значительное количество науч-
но-методических разработок посвящено ис-
следованию техники плавания способом
кроль на груди. Детальное изучение техники
плавания кролем предусматривает, по мне-
нию Н.А. Бутовича и др. (1968), включение в
анализ эволюции его развития, основы тех-
ники при работе рук, ног, туловища, коорди-
нации движений, включая анатомическую
характеристику движений кролиста.
Наряду с этим проведен биомеханический
анализ плавания кролем, в котором отстаива-
лась идея прямолинейности гребка, по дан-
ным Н.А. Бутовича (1946, 1962), что позволило
в свое время использовать его результаты в ме-
тодике обучения и техническом совершенство-
вании пловцов 40 - 50-х годов. В то же время
уже тогда указывалось В.А. Кислухиным
(1956), что необходимо стремиться увеличи-
вать время действия силы в гребковых
движениях, создающих продвижение и обес-
печивающих большую равномерность про-
плывания отрезков дистанции.
Специалистами предпринята попытка
обосновать также более рациональные вари-
анты механизма гребка в кроле на груди, как
считают В.В. Белоковский и др. (1975), в ви-
де горизонтально вытянутой восьмерки.
Это связано с освоением движения кисти под
углом атаки в плоскости, близкой к попереч-
ной, так как кисть ищет «невозмущенные»
потоки воды, что имеет преимущества при
нахождении опоры в воде. Траектория греб-
ков в пространственном изображении в виде
восьмеркообразной формы, как отмечает
Т.В. Рыбъякова (1990), оказывается харак-
терной и при исполнении элементов высокой
степени сложности в синхронном плавании.
Причем у высококвалифицированных син-
хронисток восьмерка ориентирована в гори-
зонтальной плоскости, а у спортсменок низ-
кой квалификации - во фронтальной плоско-
сти. Это различие указывает на качество
выполнения гребка и может служить кри-
терием его объективной оценки.
Движение кисти в поперечной плоскости,
как показали опыты В.Т. Гринева (1972), спо-
собствует более эффективному продвижению
тела, чем при движении кисти спереди назад.
В данном случае кисть спортсмена-пловца
приобретает лучшую опору о воду в связи с
возникновением подъемной силы.
Выдающиеся пловцы для продвижения
вперед используют преимущественно по-
перечный гребок и гидродинамическую
подъёмную силу, а не продольный гребок
и силу лобового сопротивления (А.Е. Эту-
оттер, 1982). Подтверждено, как считают
Г.А. Гилев и др. (1976-а), преимущество вы-
полнения зигзагообразного гребка со сле-
дующими параметрами отклонения траекто-
рии кисти от продольной оси тела: опти-
мальным отклонением в первой половине
гребка является угол 102°, а во второй по-
ловине гребка - 152°. Поэтому рациональ-
ный гребок в кроле характеризуется, по дан-
ным В.Т. Гринева и др. (1977, 1990), относи-
тельно малым смещением кисти спереди
назад и ее продвижением в плоскости,
близкой к фронтальной по зигзагообраз-
ной траектории.
Рис. 191. Траектория кисти при плавании кролем -
2, 3, 4 - точки смены направления (В.Т. Гринев и
др., 1990).
В последнее время уточняется траектория
движения кисти при гребке кролем на груди:
оптимальным вариантом следует считать
такой, когда кисть в начале гребка смеща-
ется под продольную ось тела и прилагает
гребковые усилия под ней. В то же время
серповидный гребок, подведение кисти под
продольную ось тела в конце 1/3 гребка по
силе тяги является менее эффективным, как
считает К.Д. Мальцан (1973), чем даже пря-
молинейный.
Отмечается целесообразность выполне-
ния гребковых движений кролем на груди
в диагональной плоскости, что в большей
мере, по мнению В.И. Чудовского (1973-а),
соответствует принципам биомеханики и
гидродинамики. Также в исследованиях
М.Я. Петренко (1986) подмечено, что у плов-
цов-кролистов высокой квалификации,
имеющих высокий рост, гребковые движения
выполняются по относительно прямолиней-
ным траекториям на горизонтальной ПЛОСКО-
СТИ, а у пловцов среднего роста гребок про-
ходит больше по S-образной траектории.
Детально изучена подвижность позвоноч-
ного столба (ротация) у пловцов-кролистов,
которая, по данным Е.И. Иванченко (1967),
колеблется от 32° до 16°, хотя у пловцов вы-
сокой квалификации ее показатели, как пра-
вило, более высокие. В плавании кролем на
груди В.В. Белоковским (1968) выявлена
наибольшая активность мышц: большой
грудной, широчайшей, двуглавой плеча, зад-
него пучка дельтовидной мышцы, способст-
вующих развитию тяговых усилий пловцов
при фиксированном плавании у мужчин 25-
28 кг, а у женщин 14-16 кг. Исследованиями
И.Г. Сафаряна (1968) установлено, что сила
тяги у высококвалифицированных кролистов
при максимальной скорости плавания со-
ставляет примерно 60 % от силы тяги, за-
фиксированной при плавании на месте.
Рис. 192. Определение силы тяги на суше (Б.Д. Зе-
нов и др., 1986).
Рис. 193. Определение силы тяги на воде (Б.Д. Зе-
нов и др., 1986): а - металлическая рама, сваривае-
мая из уголка; б - два блока, для измерения направ-
ления движения; в - динамометр; г - винтовой ба-
рашек, для крепления рамы.
Существенное внимание уделяется изуче-
нию эффективных путей улучшения макси-
мальной силы тяги при плавании кролем на
груди. Как выяснилось, по данным
В.Б. Иссурина (1975-в), она тесным образом
связана с ростом колебаний внутрицикловой
скорости (г=0,935) и свидетельствует, что ес-
ли сократить диапазон колебаний при со-
хранении силы тяги, то это может реально
повысить скорость плавания.
При исследовании В.Б. Иссуриным и др.
(1978) гребковых движений в кроле выделе-
ны 4 фазы гребка: захват - это до 37°, подтя-
гивание - до 73°, отталкивание - до 157° и из-
влечение из воды. Причем в начальной и ко-
нечной фазах продвижение обеспечивается в
основном за счет подъемной силы, а в сред-
них фазах за счет совместного действия
подъемной силы и лобового сопротивле-
ния. Исследованиями В.Б. Иссурина и др.
(1978) выявлено, что максимальную скорость
плавания в кроле пловец развивает при за-
ключительной части 1/3 гребка, когда рука
находится под углом 120°, а максимальную
силу в положении одной руки под углом 30° -
40° и проносе другой руки по воздуху.
В опытах В.Т. Гринева и др. (1972, 1977,
1990, 1991) показано также, что и передняя
фаза гребка (от 0° до 60°) также может
быть не меньше эффективной, чем сред-
няя фаза (от 60° до 120°) в связи с возник-
новением подъемных сил, способствующих
продвижению пловца. Особенно это замет-
но при согласовании движений не только рук,
но и ног.
Рис. 194. Согласование движений рук в кроле: а -
продвижение за счет двух рук; б - продвижение за
счет одной руки (В.Т. Гринев и др., 1990).
Как правило, начало гребка рукой кролем
происходит на относительно низкой скоро-
сти, поэтому неэффективно, по мнению
Д.Е. Каунсилмена (1983), слишком быстро
ускорять движения руки, так как это может
привести к ее соскальзыванию в воде, что,
естественно, снизит результат пловца. Иссле-
дованиями Н.П. Гарбуз и др. (1975) показано,
что винтовое окончание гребка в кроле,
когда кисть соскальзывает в поперечном на-
правлении или атакует воду под критическим
углом в 20°, существенно удлиняет свое дей-
ствие, увеличивая при этом тяговую эффек-
тивность. Это определяет значимость укреп-
ления мышечных групп, обеспечивающих
конечную фазу гребка: задняя часть дельто-
видной мышцы, трехглавая мышца плеча.
В плавании кролем на груди с ростом ква-
лификации фаза гребков увеличивается, как
считает Б.М. Фомиченко (1971, 1977), а фаза
196
проноса уменьшается. Однако при снижении
работоспособности наиболее устойчивой
фазой оказывается фаза проноса, а фаза
гребка изменяется более выраженно. Также
С.А. Шептикиным (1985) показано, что эф-
фективность гребкового цикла у пловцов-
кролистов повышается при выполнении акта
вдоха во время гребка «сильнейшей рукой»,
при смещении начала вдоха ко второй поло-
вине фазы «подтягивание», т. к. увеличение
опоры ведёт к росту скорости до 3,5 %.
Существенный интерес представляет ко-
личественная оценка усилий пловца в
гребковых движениях руками и ногами
кролем. При фиксированном плавании кро-
лем показатели силы при гребке прямой ру-
кой оказались на 10,9 % меньше, чем согну-
той рукой. Во время движения максимальная
сила гребка уменьшается на 25,8 %. Сила
гребка прямой рукой составляет 7,96 кг, со-
гнутой ногой - 8,35 кг, при движении -
6,47 кг. При гребке прямой ногой в фиксиро-
ванном плавании сила на 27,4 % меньше, чем
согнутой. Сила гребка прямой ногой состав-
ляет 9,13 кг, согнутой - 11,33 кг, при фикси-
рованном движении - 9,59 кг. Наибольшая
сила гребка ногой до 61,8 % падает на тыль-
ную поверхность стопы, на голень - 31,8 %, а
на бедро - 8,1 %. Эти данные Л.Р. Баграш и
др. (1973) получены с помощью тензометри-
ческих измерений на юных пловцах различ-
ной квалификации.
По образному выражению А.И. Кудряшо-
ва и др. (1985) техника движений пловца-
кролиста является «выходными ворота-
ми» для реализации функциональных
возможностей организма спортсмена. Сле-
дуя этому положению, ими определены наи-
более существенные ошибки, зафиксирован-
ные в технике плавания у кролистов высокой
квалификации: чрезмерно высокое положе-
ние головы - 2,5 %; значительные колебания
туловища - 6 %; недостаточно выраженный
захват воды в начале гребка - 11,5 %; нера-
циональный вход рук в воду - 27,3 %; излиш-
нее давление на воду прямой руки в начале
гребка - 9,5 %; преждевременное сгибание
рук в локтевых суставах при гребке - 12 %;
выполнение гребка в стороне от продольной
оси туловища - 14 %; незавершенность греб-
кового движения руками - 13,5 %; нерацио-
нальное положение кисти спортсмена при
гребке - 14 %; нерациональные выполнения
проноса рук над водой - 7,5 %; неправильное
выполнение вдоха - 4 %.
Особенности техники плавания кролем на
груди должны учитываться, как считает
Н.А. Соболев (1970), уже при начальном обу-
чении плаванию и желательно по оптималь-
ным траекториям. В достижении спортсме-
ном высокой скорости плавания, по мнению
А.А. Немченко (1976), наиболее важным
фактором все же является мощность выпол-
нения им гребковых движений с уменьшени-
ем перепадов внутрицикловой скорости и
снижением силы встречного сопротивления,
сохраняя во всех фазах движения наиболее
обтекаемое положение тела (А.И. Иванов,
1987).
Подмечено также, что встречное сопро-
тивление, преодолеваемое пловцом непо-
средственно в плавании, как отмечают
В.Б. Иссурин и др. (1977-а, -б, -в), является
более значительным по сравнению с его бук-
сировкой в скольжении. Исходя из этого, ре-
зервы его снижения следует искать в на-
хождении оптимальной рабочей позы
уменьшении положения тела с плохим об-
теканием встречного потока.
Рис. 195. Техника движений рук кролем на груди
(J. Giehrl, 1996).
Рис. 196. Техника движений ног кролем на груди
(J. Giehrl, 1996).
Сократив амплитуду движений ногами
кролем, можно вызвать заметное уменьшение
гидродинамического сопротивления. Более
высокую скорость плавания на коротких от-
резках можно достичь, по мнению Э.Г. Чер-
няева и др. (1974), применяя 6-ударную ко-
ординацию движений ног, хотя наиболее вы-
годным является все же применение 2-
ударной координации движений ног и рук
при плавании кролем на груди.
Учитывая данные потребления кислорода в
организме пловца-кролиста, О.И. Логунова и
др. (1971-6) подметили, что для достижения
заданной скорости плавания только с помощью
ног затраты энергии оказываются намного
больше, чем при плавании с помощью рук или
же с полной координацией. Однако руки ока-
зываются практически основным движите-
лем, обеспечивающим продвижение находя-
щегося в воде спортсмена-пловца не только
при плавании кролем на груди (Ф. Карлайл,
1975), но и в других известных спортивных
способах плавания. Исследованиями С.В. Иль-
ина (1960, 1965) показано, что движущая сила,
получаемая от работы ног кролем, не суммиру-
ется с достигаемой силой рук на скоростях в
диапазоне 1,0-1,3 м/с. В этом случае она изме-
няет обычно имеющуюся эффективность в
продвижении, становится практически отрица-
тельной, что необходимо учитывать в практике
спортивного плавания.
Рис. 197. Координация движений кролем на груди
(J. Giehrl, 1996).
К наиболее информативным тестам, по
мнению И.Г. Сафаряна (1969-а, -б, -в), оцени-
вающим силовую подготовленность кролистов,
следует отнести, на суше - динамику силы
имитационного гребка рукой при значительной
величине сопротивления инерционного дина-
мографа, в воде - абсолютную и относитель-
ную силу тяги, развиваемую ими при плавании
в максимальном темпе с перемещением в воде
на скоростях 0,85-1,68 м/с.
Наряду с этим выявлены три этапа В ИЗ-
менении техники плавания кролем под
влиянием развивающегося утомления, как
считает В.И. Глухов (1975), при котором вы-
сокие результаты могут быть достигнуты
пловцом в случае равномерной скорости
проплывания. К тому же наиболее подходя-
щим вариантом сохранения равномерной
скорости является увеличение темпа дви-
жений с уменьшением длины шага.
При этом, как подчеркивает Г.И. Клецов
(1975), снижение скорости плавания кролем
на груди обычно происходит у новичков к
концу дистанции 100 м за счет уменьшения
шага, в то время как для пловцов высокой
квалификации более характерно снижение
темпа плавания.
Отдельные специалисты рекомендуют в
качестве критерия эффективности гребковых
движений в кроле рассматривать опти-
мальное соотношение темпа и шага,
имеющего прогностическую значимость.
Критерием эффективности плавания при
этом, как отмечает Б.М. Фомиченко (1971,
1977), может служить величина колебаний
внутрицикловой скорости в пределах не бо-
лее 8-10 % от средних ее значений.
Подмечено, что в результате наступающе-
го утомления в плавании кролем у пловца
изменяются больше пространственно-времен-
ные параметры, по сведениям В.И. Глухова
(1979), а динамические характеристики
оказываются более устойчивы. Это может
быть использовано для построения опти-
мального графика прохождения дистанции с
учетом длины шага и темпа пловца.
Специальными исследованиями Г.И. Лы-
сенко (1982) определена рациональная струк-
тура движений в плавании кролем на груди:
ритмическая - в цикле движений периоды
гребка соотносятся как 1:1,5 и 1:1,5; динами-
ческая - характеризуется отношением опоры
при подтягивании и отталкивании одной, а за-
тем и другой рукой; пространственная - при
входе одной руки в воду, другая сгибается при
гребке; пространственно-временная - опре-
деляет величину отклонения внутрицикловой
скорости в рабочих и подготовительных пе-
риодах цикла гребка, величина которой чем
ближе к 1, тем эффективней техника плавания.
I скорость ЦЩДЗшаг Тамп
Рис. 198. Динамика скорости плавания, длины шага
и темпа движений у чемпиона Олимпийских игр
1996 г. на дистанции 100 м вольным стилем
(Т.Г. Фомиченко, 2001).
Серебряный призер ОИ-96 Г.Холл
I .1 скорость • темп
Рис. 199. Динамика скорости плавания, длины шага
и темпа движений у призера Олимпийских игр
1996 г. на дистанции 100 м вольным стилем
(Т.Г. Фомиченко, 2001).
50 75 I00 м
I___I скорость шаг
Рис. 200. Динамика скорости плавания, длины шага
и темпа движений у призера Олимпийских игр
1996 г. на дистанции 100 м вольным стилем
(Т.Г. Фомиченко, 2001).
В последнее время опытными специали-
стами разработана модель шестиударного
фоля, по данным Т. Тампа и др. (1982), с
достижением спортсменом максимальной
скорости плавания при оптимальном темпе
55-65 циклов, максимальном длине шага 2-
4 метра, в ритме 1:2;1:1 фаз гребка, которые
ими названы: 1 - захват с выходом, 2 - подтя-
гивание с проносом, 3 - отталкивание с про-
носом, 4 - отталкивание с опорой.
Ведущими параметрами техники плавания
кролем у спринтеров является величина
средней внутрицикловой скорости и продол-
жительность фазы «отталкивание с опорой»,
а у стайеров - величина средней внутрицик-
ловой скорости и продолжительность фазы
«подтягивание с проносом», что подтвержда-
ется исследованиями Е.Ф. Орехова (1982),
проведенными на контингенте достаточно
квалифицированных спортсменов-пловцов.
Таблица 33
Сила тяги в различные фазы гребкового движения рукой способом кроль на груди
(Б.И. Оноприенко, 1981)
Испытуемые Сила тяги, Н
в начале гребка (М±а) в средине гребка (М±а) в конце гребка (М±а)
Мужчины 131,5 ±23,9 242,3 ± 30,0 219,8 ±27,5
Женщины 94,1 ±21,1 169,0 ±27,5 151,3 ±19,2
Таблица 34
Сила и процент реализации силовых возможностей пловца при плавании с помощью рук способом кроль
(Б.И. Оноприенко, 1981)
Квалификация Количество испытуемых Женщины Мужчины
Сила тяги, Н Реализация, % Сила тяги, Н Реализация, %
Мастера спорта 9 154 3,15 115 3,6
I разряд 17 133 2,72 100 3,1
II разряд 26 НО 2,25 84 2,6
III разряд 19 89 1,82 64 2,0
Таблица 35
Усредненная сила тяги пловцов различной квалификации при способе кроль на груди (Б.И. Оноприенко, 1981)
Квалификация пловцов Средняя скорость, м/с Сопротивление воды на средней скорости, Н Сила тяги, Н Относительная сила тяги, Н Отношение R:F
Мастера спорта междуна- родной квалификации 1,85 ИЗ 190-210 2,55-2,85 0,58
Мастера спорта 1,78 104 170-190 2,30-2,55 0,58
Кандидаты в мастера спорта 1,69 94 160-170 2,15-2,30 0,58
I разряд 1,56 79 140-160 1,90-2,15 0,56
II разряд 1,37 62 120-140 1,60-1,90 0,48
III разряд 1,14 43 90-120 1,20-1,60 0,46
Таблица 36
Ошибки при обучении плаванию кролем на груди и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибки Причины Последствия Как исправлять
1 2 3 4
Основные ошибки в положении туловища и головы
Голова поднята высоко над водой. Туловище прогну- то Высокое положение головы над водой, обусловленное боязнью опустить голову в воду или неумением правиль- но дышать Увеличивается миделево се- чение. Возрастает лобовое сопротивление. Нарушается нужная координация, так как мышцы шеи, плечевого пояса и спины сильно напряжены Плавание на одних ногах, с вытяну- тыми вперед руками и опущенной головой. Смотреть вниз или даже на- зад. При плавании кролем в полной координации взгляд фиксировать на ноги: смотреть вниз назад. Обучаться дыханию
Туловище согнуто в тазобедренных суставах Чрезмерное напряжение мышц туловища Увеличивается сопротивление вследствие неправильного положения бедер Упражнения в скольжении на груди со свободными движениями ног кролем
Туловище отклоняет- ся влево и вправо, извивается и рыскает Неправильно выполняется фаза входа рук в воду Возрастает величина пути. Увеличивается общее сопро- тивление Закреплять двигательный навык на суше и в воде путем правильного вы- полнения упражнения
1 2 3 4
Сильные колеба- Неумение держать равнове- Увеличивается сопротивление ния туловища от- сие: а) при повороте головы воды носительно про- для вдоха сильный крен вы- дольной оси тела полняет туловище; б) после погружения рук в воду кисти далеко заходят за среднюю линию тела, а локти провали- ваются Плавать с высоко поднятой головой. Плавать с помощью движений ногами и одной руки, вытянутой вперед. Пла- вать с задержкой дыхания на вдохе, следить за выполнением начала греб- ка. Начало гребка выполнять с при- поднятыми локтями
Голова сильно Слабый контроль за положе- Высокое положение таза, не- опущена в воду нием головы. Глаза закрыты эффективная работа ногами. Затрудняется дыхание. Воз- растает сопротивление Плавать с поднятой головой в серии тренировочных заданий. Плавать с задержкой дыхания, при этом смот- реть вперед
Резкое движение Несвоевременный поворот Сбои дыхания головой для вдоха головы для вдоха Выполнять тренировочные упражне- ния на общую согласованность дви- жений в способе с дыханием
Огромный угол Не работают ноги Значительно возрастает со- атаки туловища противление, снижается ско- (плавание стоя) рость плавания Формировать навык работы ногами
Колебания тела Сильная «вертикальная со- Значительное увеличение со- пловца в вер- ставляющая» в движениях противления тикальной плоско- руками; отсутствие должного сти ритма движений Тренировочные задания на постановку гребка, особенно положения локтя (одного из важнейших требований)
Ошибки в движениях руками
Ошибки при входе руки в воду Ошибки в подготовительной Колебания тела на уровне ли- части движения. Слабая по- нии плеч. Ошибки в фазе за- движность в плечевых суета- хвата вах Тренировочные задания на суше. Пла- вание с помощью движений ногами и одной руки, вторая рука вытянута вперед
Слишком продол- жительный захват Стремление пловцов качест- Увеличение «вертикальной веннее выполнить захват составляющей». Уменьшение силы тяги в гребковом движе- нии Взять под контроль при выполнении упражнений, направленных на совер- шенствование техники движений ру- ками
«Заваливание» локтя во время средней части гребка Ладонь как основная рабочая Низкий уровень силовой под- поверхность не выходит в готовленности пловца оптимальное положение греб- ка. Уменьшается опора. Уве- личиваются колебания тела Включить в тренировку силовые уп- ражнения на суше и в воде. Взять под контроль эту часть движения при со- вершенствовании техники плавания
Укороченный гре- бок Низкий уровень силовой под- Снижение скорости плавания готовленности пловца. Очень высокий темп движений Работать над качеством гребка
Гребок выполняет- ся стороной Результат неверного обучения Снижается эффективность или отсутствия всякого обуче- гребка, руки быстро утомля- ния ются Упражняться в гребковых движениях по элементам и в полной координа- ции. При этом следить за тем, чтобы движения кисти были бы прямоли- нейными
Медленный гребок Недостаточное развитие Слабая тяга. Низкая скорость мышц плечевого пояса и спи- ны Специальные упражнения для разви- тия мышц плечевого пояса. Плавать короткие отрезки с высокой скоро- стью
Отставание кисти во время гребка Не выполняется основное Снижается эффективность требование гребка: нет высо- гребка, уменьшается тяговое кого положения локтя усилие Выполнять специальные силовые уп- ражнения. Обращать внимание при совершенствовании техники плавания
Рука «шлепается» при входе в воду Ошибки в подготовительной «Смазывание» начала гребка части движения Выполнять специальные упражнения на изучение и совершенствование подготовительной части гребка на суше и в воде
Пронос над водой прямой руки Результат неверного обучения Ошибки в гребке, особенно в или отсутствия всякого обуче- его начальной части ния Выполнять специальные упражнения
Ноги бьют по по- верхности воды Излишнее сгибание ног в ко- Падает эффективность дви- ленных суставах. Отсутствует жений ногами. движение ногами «от бедра» Плавать с помощью движений пря- мыми ногами. Упражняться в плава- нии с доской в руках. Плавать кролем с высоко поднятой головой
1 2 3 4
Ноги выполняют движения слишком г.т\ боко Вялые движения ногами Растет сопротивление. Сни- жается скорость плавания Выполнять специальные упражнения на движения ногами
Амплитуда движе- ний слишком вели- ка Результат неверного обучения Падает эффективность дви- жений ногами Взять под контроль амплитуду движе- ний в работе над техникой
Стопы слабо под- вижны Ограничена подвижность в го- леностопных суставах Падает эффективность дви- жений ногами. Снижается скорость Работать над увеличением подвижно- сти голеностопных суставов
Нет движения от бедра Занимающийся не понял за- дачи Низкая скорость. Возможно появление стоп на поверхно- сти и обилие брызг Больше работать прямыми ногами. Плавать с доской. Плавать с высоко поднятой головой
Во время вдоха прекращается ра- бота ногами Двигательный навык не за- креплен Нарушается передача количе- ства движения с одного звена на другое. Возрастает сопро- тивление Больше плавать "на одних ногах", закреплять навык непрерывной рабо- ты ногами
Поздний вдох Нарушена согласованность движений рук и дыхания Лицо погружается в воду - затрудняется дыхание. Нару- шается вход в воду и захват, т. е. начало гребка Упражняться в согласованности дви- жений руками и дыхания. Следить за тем, чтобы вдох выполнялся в момент, когда тело наклонено максимально на бок. это совпадает с выходом руки из воды и началом ее проноса по воздуху
Чрезмерное напря- жение мышц рук и ног Недостаточная специальная подготовленность Быстрое утомление, уменьше- ние скорости плавания Выполнение многочисленных зада- ний, варьируя при этом напряжение мышц рук и мышц ног
Длинный наплыв после погружения руки в воду Чрезмерное увлечение наплы- вом при обучении Нарушение равномерности в продвижении, снижение темпа плавания Выполнять различные упражнения для согласованности движений руками
5.3.2. Особенности техники плавания
брассом
Значительное число исследований посвя-
щено изучению параметров гребковых дви-
жений в плавании брассом. В эволюции спо-
соба плавания брасс, по данным Ж.С. Бань-
ковой (1972), выделен его классический ва-
риант, характеризующийся выраженным
скольжением и выполнением вдоха в начале
гребка руками, а также скоростной вариант
с выполнением вдоха в конце гребка руками
и практическим отсутствием фазы скольже-
ния при плавании в быстром темпе. Кроме
того, обосновано применение более прогрес-
сивной техники движений ног пловцов-
брассистов, как отмечает известный тренер и
ученый Е.И. Иванченко (1973, 1992, 1993,
1996, 1997), представленной уменьшением
амплитуды движений в тазобедренных и ко-
ленных суставах. Это позволяет значительно
увеличить темп движений, улучшить об-
текаемость туловища и нижних конечно-
стей встречным потоком воды с уменьше-
нием силы сопротивления. Наряду с этим
возникновение дельфинообразного брасса, по
мнению В.Б. Гилязовой и др. (2002),
Г.М. Ерохина (2000, 2003), всё-таки сущест-
венно затрудняет судейство соревнований
пловцов, оставляя негативные последствия.
Рис. 201. Изменение угла атаки у сильнейших брас-
систов мира: средние данные начала фаз
(Е.И. Иванченко, 1997).
Теоретически обоснована и эксперимен-
тально разработана модель брасса, характер-
ная незначительным сгибанием ног в тазо-
бедренных суставах и в коленных (140±5° и
40±5°) до вертикальной постановки голени
при окончании подготовительного дви-
жения ногами. Это способствует, по данным
Ю.И. Родыгина (1981), максимальному уве-
личению темпа движений, сокращению вре-
мени одного цикла плавания.
ние времени подготовительного движения,
так как подтягивается практически только
одно рабочее звено - голень пловца.
Рис. 202. Эффективное исходное положение перед
выполнением рабочей фазы движения ног брасси-
стов (Е.И. Иванченко, 1997).
Рис. 203. Эффективный вариант техники движения
рук пловцов (Е.И. Иванченко, 1997).
Рис. 205. Техника движений ног брассом (J. Giehrl,
1996).
Рис. 204. Влияние различных амплитуд движений в
суставах ног брассистов и темпа на скорость плава-
ния (Е.И. Иванченко, 1997).
Эйд^ертивность плавания брассом, обеспе-
чивается благодаря тому, как считает
Ю.И. Родыгин (1978), что появляются воз-
можности оптимального сочетания: угла
атаки - 15°, сгибания ног в тазобедренных
суставах - 145°±5°, а также коленных сус-
тавах - 40°±5°. Поэтому у брассистов созда-
ются, возможно, меньшие величины встреч-
ного сопротивления воды, а также сокраще-
Рис. 206. Техника движений рук брассом (J. Giehrl.
1996).
203
Разность показателей в сгибании коленного
сустава (14,7±4°) и разгибании голеностопно-
го сустава (10±2,7°), измеренной в воде и на
суше, отличаются незначительно, по мнению
В.В. Белоковского и др. (1972). Приведенные
данные свидетельствуют о важности для
пловцов-брассистов использования подвиж-
ности в коленных и голеностопных суста-
вах для дальнейшего совершенствования
технического мастерства.
В то же время уровень проявления динами-
ческой силы при выполнении гребковых дви-
жений ног брассистов определяется спортив-
ной квалификацией пловцов. Оптимальный
угол сгибания голени по отношению к бедру -
50-60°, поэтому оптимальный темп для движе-
ний ног при этом находится в пределах 65 цик-
лов в минуту, а повышение темпа на 10 циклов
ведет к изменению в технике плавания и паде-
нию скорости (Е.И. Иванченко, 1974, 1975).
Таблица 37
Динамические характеристики способа брасс для пловцов различной квалификации (Б.И. Оноприенко, 1981)
Квалификация пловцов Средняя скорость, м/с Сопротивление воды на средней скорости, Н Сила тяги,Н Относительная сила тяги, Н Отношение R:F
Финалисты игр 21 Олимпиады 1,48 73 216 3,0 0,34
Мастера спорта 1,35 60 196 2,5 0,30
Кандидаты в мастера спорта 1,28 54 187 2,5 0,29
I разряд 1,20 49 177 2,4 0,27
II разряд 1,06 37 152 2,1 0,24
III разряд 0,90 24 118 1,6 0,20
Наряду с этим структура рабочих движе-
ний ног в плавании брассом, как считает
Г.О. Ягомяги (1975), характеризуется вари-
антами толчкообразной, винтообразной и
клинообразной формой, которые обуслов-
лены особенностями подвижности в суставах
нижних конечностей, и особенно коленных и
голеностопных, что является существенной
предпосылкой для первоначальных успехов в
плавании брассом.
Рис. 207. Гидродинамогониографические данные
движений ног брассистов из положения 140° в тазо-
бедренных суставах (Е.И. Иванченко, 1997).
При развитии силы мышц ног, обеспечи-
вающих эффективное выполнение гребковых
движений, необходимо, по данным
Е.И. Иванченко (1989), больше ориентиро-
ваться не на абсолютные их показатели, а
руководствоваться измерениями в наибо-
лее характерных положениях, где прояв-
ляется ее максимум.
40 50 60 70 80 90
Угол в коленных суставах, град
Рис. 208. Гидродинамогониографические данные
движений ног брассистов при различных амплиту-
дах движений в коленных суставах (Е.И. Иванчен-
ко, 1997).
Сила тяги, создаваемая при плавании
на ногах и на руках у пловцов-брассистов,
как считает Л.В. Селина (1980), примерно
одинаковая. Причем у мужчин наблюдается
некоторое преобладание в ее получении от
силы рук, а у женщин от ног, ее наибольшие
величины зафиксированы при плавании в
полной координации, и особенно в уступаю-
щем режиме работы.
Рис. 209. Изменение показателей силы, гибкости,
скорости плавания и объема бедра в связи с приме-
нением упражнений, увеличивающих мышечную
массу и амплитуду движений в суставах (Е.И. Иван-
ченко, 1997).
Причем с ростом квалификации у пловцов,
по мнению Л.В. Селиной и др. (1978), увели-
чивается статическое напряжение мышц,
которые несут основную нагрузку в пла-
вании брассом, что связано с силой разгиба-
телей бедра, голени, плеча, туловища, для
развития которых может быть увеличен
удельный вес специальных упражнений, вы-
полняемых как на суше, так и в воде.
Рис. 211. Помощь партнера в обучении (J. Giehrl,
1996).
в
Рис. 210. Координация движений брассом (J. Giehrl,
19^6).
Исследование биоэлектрической активно-
сти мышц пловцов-брассистов, проведенное
Ф.В. Викторовым (1979), показало, что наи-
большая концентрация усилий наблюдает-
ся в мышцах: широчайшей спины, боль-
ших грудной и круглой, двуглавой плеча,
внутренней головки четырехглавой бедра,
несущих основную нагрузку в стабильном
режиме плавания. Подготовительное движе-
ние ног вызывает, по данным Ф.В. Викторова
(1982), минимальное значение внутрицикло-
вой скорости (от 0,4 м/с), а максимальные ее
значения (до 2,6 м/с) определяются в основ-
ном гребками рук, что уменьшает фазу сколь-
жения, и будет способствовать увеличению
средней скорости плавания. Поэтому избира-
тельное выполнение мышцами нагрузок
локального характера может быть одним из
прогрессивных путей достижения высшего
спортивного мастерства в избранном способе
плавания (Ф.В. Викторов, 1977).
Между тем в технике современного брасса
темп движений рук и ног одинаков, тем не
менее сила толчка при гребке ногами в
среднем на 8 % превосходит силу от гребка
рук, по данным Б.И. Оноприенко (1975), а
технические параметры, в свою очередь, не-
разрывно и тесно связаны с достигнутой тре-
нированностью спортсмена-пловца.
Рис. 212. Составляющие усилия гребкового движе-
ния ногами в способе брасс (Б.И. Оноприенко,
1981).
Известными специалистами определены
пути дальнейшего совершенствования техни-
ческого мастерства пловцов, которые могут
происходить, как считает Д.Ф. Мосунов
(1975, 1979), по пути уменьшения различий
согласования рук и ног, а также в снижении
величины амплитудно-шагово-ростовой ха-
рактеристики до значения 0,16 и 0,20, чтобы
шаг спортсмена был равен 0,8 его роста.
Исходя из этого для дистанции 100 м брас-
сом Е.И. Иванченко (1968, 1975-а, 1990) оп-
ределены оптимальные величины темпа:
55 циклов - малый, 60 - средний, 65 - высо-
кий, 70 - предельный, 75 - сверхпредель-
ный, а для 200 м - 60 циклов в мин. К тому
же подчеркнуто Л.П. Макаренко (1975-а), что
в плавании брассом техника движений рука-
ми все же приобретает в скоростном его ва-
рианте свое решающее значение.
Рационально затраченная энергия плов-
ца - рентабельность его работы значитель-
но повышается, по мнению В. Штафенка
(1973), в зависимости от снижения её интен-
сивности. Причем работа руками не менее
важное звено в брассе, чем работа ногами, по
наиболее оптимальным траекториям с разве-
дением кистей рук на 2,1-2,3 ширины плеч, а
разведение ног 0,9-1,1 ширины плеч.
Специалистами уточняется оптимальная
техника плавания брассом, которая характе-
ризуется разведением рук при гребке не-
сколько шире ног, сгибанием в локте 125-
140°, узким движением ногами, разведением
коленей до ширины плеч и менее, углом бед-
ра с туловищем более 13°, поздним вдохом в
конце гребка руками и слитной координацией
движений по оптимальным траекториям, как
считают Г.В. Яроцкий и др. (1974-а, -б).
Лучшему освоению современной модифи-
кации техники плавания брассом способству-
ет, по мнению Ю.И. Родыгина (1979, 1981,
1985), создание представления у занимаю-
щихся об угловых величинах моделируемой
траектории движений. Им предусмотрено
также использование специальных упраж-
нений для развития активной подвижно-
сти в суставах ног и регулярное выполне-
ние пловцами-брассистами физических
упражнений преимущественной направ-
ленности - с замахиванием голеней назад.
Это способствует оптимальному развитию и
совершенствованию подвижности в суставах,
обеспечивая её должные параметры.
Рис. 213. Соотношение углов сгибания в тазобед-
ренных и коленных суставах в зависимости от роста
и активной подвижности в коленных суставах (угол
атаки тела = 10°)'. I - активная подвижность в колен-
ных суставах - 45°; II - активная подвижность в ко-
ленных суставах - 50° (Ю.И. Родыгин, 1985).
Рис. 214. Формирование положения «высокого лок-
тя» (Ю.И. Родыгин, 1985).
конец греСка
Этому также способствует поиск извест-
ными учеными и специалистами новых, наи-
более рациональных, вариантов согласования
движений рук, ног и дыхания у пловцов-
брассистов (Е. Schramm и др., 1987,
Е.И. Иванченко, 1992, 1996, 1997; Д.Ф. Мо-
сунов, 1996), что особенно характерно для
формирования у занимающихся прогрессив-
ной и скоростной модели техники совре-
менного плавания брассом.
В совершенствовании техники плавания у
пловцов-брассистов, по данным Б.И. Оно-
приенко и др. (1976), наблюдается три эта-
па: первый - увеличение коэффициента по-
лезного действия достигается силой и про-
должительностью, амплитудой и шагом; вто-
рой - сохранение мощности гребковых дви-
жений, достижение непрерывности в их че-
редовании, исключение фазы наплыва; тре-
тий - некоторое снижение гребковых усилий
за счет сокращения цикла, ликвидация менее
эффективной части гребка, согласование
длительности шага с увеличением темпа.
Рис. 215. Экспериментально полученная модель
движения кисти-предплечья и голени-стопы и вы-
званных им потоков воды при плавании способом
брасс (Д.Ф. Мосунов, 1996).
Рис. 216. Замедление движения тела при различных
вариантах подтягивания ног способом брасс: I -
скольжение без подтягивания ног; II - в основном за
счет сгибания ног в коленях; III - за счет сгибания
ног в тазобедренных суставах до угла 120-130°
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Рис. 217. Номограмма соотношения шага, времени
цикла и скорости пловца (Д.Ф. Мосунов, 1996).
Рис. 218. График внутрицикловой скорости (V) тел»
пловца при плавании брассом и её максимальны!
(^макс.), средний (Усред.) и минимальный (Умин) Уров-
ни: заштрихованные площади, ограниченные отрез-
ком кривой скорости И прямой уровня Кред. И ЛС-
жащие выше и ниже этого уровня, равны между
собой (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Соотношение основных параметров тех-
ники плавания брассом, средней величины
шага, количество циклов на отрезках дистан-
ции с учетом старта, поворота, финиша, ве-
личин темпа, времени цикла и скорости,
представленные в виде номограммы, позво-
ляют использовать ее, как отмечает Д.Ф. Мо-
сунов (1979, 1996), в качестве модели и счет-
ного прибора в практической деятельности
На практике это достигается при изучени?
педагогической модели техники плаваю! -
брассом, разработанной детально Н.Ж. Буг-
гаковой и др. (1996), что позволяет макси-
мально нивелировать перепады внутри-
цикловой скорости, касающиеся её макси-
мальных, средних и минимальных уровней.
Уточнена модель рациональной техники
плавания брассом, в которой 1 цикл состоит
из 4 фаз, как считает Р.Б. .Хальянд и др.
(1983, 1986): удар ногами, гребок руками,
скрывание локтей со сгибанием ног, выведе-
ние рук со сгибанием ног характеризуется
полным отсутствием фазы скольжения между
толчком ног и гребком руками, оптимальным
темпом 60-66 циклов в одну минуту, длиной
шага 1,50-1,75 м, ритмом фаз 1,5:2:1:1,5.
Наиболее важным моментом в технике
плавания брассом, как отмечает А.Ф. Краси-
ков (1984), является все-таки передача
гребковых усилий с ног на руки и с рук на
ноги, а также вариант, при котором работа
рук и ног имеет одинаковое значение в про-
движении пловца, т. е. такой вариант будет
более рациональным.
Вместе с тем дальнейшее увеличение сред-
ней скорости плавания у спортсмена-
брассиста может быть достигнуто, по мнению
И.П. Блохина и др. (1981), больше за счет
возрастания минимальных значений внут-
рицикловой скорости, которая никогда не
достигает нулевых величин. При этом ее мак-
симум наблюдается в третьей, а минимальная
величина отмечается в четвертой фазах греб-
кового цикла движения.
Таблица 38
Ошибки при обучении плаванию брассом и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибки Последствия Причины появления Как исправлять
1 2 3 4
Ошибки в положении туловища
Туловище расположено под большим углом атаки Увеличивается миделево сечение. Возрастает общее сопротивление поступательному движению тела пловца Высоко поднята голова. Ошибки при вдохе. Ошибки в заключительной части гребка Работать над техникой дыха- ния. Подбородок при вдохе не должен отделяться от поверхности воды
Ошибки в движениях ногами
Движения ногами неод- новременные Полностью нарушается техника способа брасс Низкий уровень управления движениями (координации движений) Выполнять специальные уп- ражнения на суше и в воде
Чрезмерное сгибание ног в тазобедренных суставах (не подтягива- ние пяток к ягодицам, а подтягивание коленей к животу) Нарушается сущность подготови- тельного движения; следовательно, в дальнейшем будет искажена и структура рабочего движения Голова опущена сильно вниз. Отсутствует прогиба- ние в пояснице Плавать «на одних нога», удерживая подбородок на поверхности воды, «как на краю стола»; а) руки у бедер; б) стараясь захватить руками стопы
Во время подготови- тельного движения ши- роко разводятся колени Рабочие поверхности движителя (голени и стопы) не выводятся в оптимальное для отталкивания по- ложение Движение не осмыслено. Нет ясного представления о движении Уточнить ООТ. Вернуться к усвоению предыдущих уп- ражнений
Стопы не разводятся в момент окончания под- готовительного движе- ния в стороны Дельфиноподобное движение Слабая подвижность в голе- ностопных суставах Выполнять специальные уп- ражнения на развитие гибко- сти (подвижности) голено- стопных суставов
Есть пауза между под- готовительным и рабо- чим движениями Колебания внутрицикловой скоро- сти, падение скорости; последую- щие ошибки в рабочем движении Инертность частиц воды. Особенности текучести жид- кости. Слабое представление о движении Предупредить паузу. Дан- ный момент движения взять под контроль
Активное движение ногами в первой поло- вине рабочего периода - ноги оказываются вы- прямленными и разве- денными в стороны Падает эффективность рабочих движений. Нарушается структура цикла: трудно «выжать клин» воды, чтобы ноги вернуть в исходное по- ложение для начала последующего цикла Рабочее движение выполня- ется слишком резко, неосо- знанно Вернуться к изучению пре- дыдущих упражнений. Взять этот момент движения под контроль
Дельфиноподобное движение ногами свер- ху вниз Полностью нарушается структура цикла и в целом техника плавания способом брасс Неверно выполненное под- готовительное движение ногами. Слабая подвижность в голеностопных суставах Проанализировать подгото- вительное движение ногами. Зафиксировать момент окон- чания подготовительного движения. Больше работать над изучением подготови- тельного движения. Разви- вать подвижность в голено- стопных суставах
Ошибки в движениях руками
Гребок выполняется далеко за линию плеч Нарушается структура цикла, руки крайне сложно вывести в исходное положение вследствие огромного дополнительного сопротивления Нет ясного представления о движении или нарушение методики обучения Вернуться к изучению пре- дыдущих упражнений. Пла- вать с помощью ног и уко- роченного гребка руками. При плавании выше держать голову
Резкая остановка после окончания фазы оттал- кивания Увеличится колебание пловца в вертикальной плоскости, возрастет сопротивление, значительно сни- зится скорость движения. Нару- шится структура цикла Неверное представление о рабочем движении Начать изучение с «базо- вых» упражнений на суше. Совершенствовать работу ногами
Локти сильно прижи- маются к груди после окончания гребка Нарушается координация движений в цикле, появляется значительное сопротивление при выполнении подготовительного движения рук Нет полноты ООД и ООТ. Ошибки при начальном обу- чении Начинать изучение с базо- вых упражнений на суше
Ошибки в дыхании
Неполный выдох Затрудняется последующий вдох. Возникает быстрое утомление Нарушение в согласованно- сти движений рук и ног. Ошибки при обучении Плавать в раздельной коор- динации с длинным сколь- жением и полным выдохом
Неполный вдох Быстрое утомление Слабая согласованность дви- жений внутри цикла. Непол- ный выдох Плавать в раздельной коор- динации с полным выдохом и глубоким вдохом
Ошибки в общей согласованности движений
ног, одновременно с началом гребка руками Снижение скорости плавания Jferc представления о согла- сованности движений Плавать в раздельной коор-1 динации, постепенно убирая паузу между движениями ног и рук
5.3.3. Особенности техники плавания
кролем на спине
В специальной научно-методической лите-
ратуре несколько меньшее внимание специа-
листов уделено обоснованию и поиску наибо-
лее рациональных вариантов движений спорт-
сменов при способе плавания кролем на спине.
Вместе с тем современная техника плавания
кролем на спине, по мнению Ж.С. Баньковой
(1975), характеризуется следующими основ-
ными параметрами: положение тела - гори-
зонтальное, угол атаки - 6-8°, повороты
плеч - 25-30°, движение ногами - колени, как
правило, из воды не выходят.
При этом у спортсменов очень часто на-
блюдается: меньшее сгибание ног в тазобед-
ренных суставах, чем в кроле на груди; дви-
жение руками производится таким образом -
сначала гребок почти прямой рукой в гори-
зонтальной плоскости, затем согнутой рукой,
направление гребка происходит приблизи-
тельно к линии, параллельной оси тела; ды-
хание - произвольное, под пронос, вдох -
медленно и глубже, выдох - быстро; сочета-
ние движений - 6-ударное и 4-ударное.
Специалистами выделены 12 элементов
техники плавания кролем на спине, которые
являются наиболее важными при овладении
этим способом (Гамаль Адель Фау’Зйг, 1980).
Им определены наиболее оптимальные ва-
рианты рационального выполнения элемен-
тов техники способа при плавании в полной
координации: угол атаки, положение головы,
положение рук, ширина вкладывания рук,
глубина погружения кисти, положение кисти
при входе в воду, начальная фаза гребка ру-
кой, глубина погружения кисти во время
гребка, степень сгибания рук в локте во вре-
мя гребка, колебание тела вокруг продольной
оси, подготовительные движения рук над го-
ловой, амплитуда движений ногами, направ-
ление акцентированного движения ногами.
Наряду с этим Л.П. Макаренко (1974) вы-
деляет ведущий элемент техники плавания
кролем на спине: главным звеном коорди-
нации является микрофаза движения, во вре-
мя которой плечевой пояс пловца минует при
гребке основную точку опоры - кисть и пред-
плечье. При этом пловец как бы переносит
всю тяжесть верхней части туловища на руку,
выполняющую гребок и стремится чуть при-
поднять и наиболее эффективно продвинуть
свое тело вперед: в этой фазе при соверше-
нии гребка спортсмен переходит от подтяги-
вания к отталкиванию. Её можно назвать
«перекатом», за которым происходит за-
вершающая часть гребка с ускорением.
Рис. 219. Техника движений ног кролем на спине
(J. Giehrl, 1996).
Исследованиями Ю.М. Крюкова (1984)
уточнена структура гребкового цикла в пла-
вании кролем, на спине: ритмическая - дли-
тельность гребковых движений рук к подго-
товительным движениям как 1:1,5; про-
странственная - угол сгибания в локте при
максимальном усилии в гребке - 112°, в мо-
мент входа другой руки - 145°; динамиче-
ская - акцентирование усилия в фазе подтя-
гивания и отталкивания в соотношении 1:2;
пространственно-временная - перепад вну-
трицикловой скорости в период гребковых и
подготовительных движений.
Рис. 220. Техника движений рук кролем на спине
(J. Giehrl, 1996).
К наиболее значимым факторам в технике
плавания кролем на спине им выделены; в
гребке рукой - пронационное движение рукой
назад - вниз в момент отталкивания; в момент
подтягивания - движение происходит по на-
правлению снизу вверх назад. При определе-
нии узкой специализации в способе плавания
кролем на спине О.А. Пилипко (1997) выяви-
ла две группы показателей: 1-я - параметры,
характеризующие различия между спринте-
рами и стайерами во всех возрастных груп-
пах; 2-я - параметры, влияние которых с воз-
растом усиливается или ослабевает, хотя на
других дистанциях изменения имеют скачко-
образный характер.
Совершенствование техники плавания
кролем на спине проходит эффективнее, если
оно построено на основе применения трена-
жеров, моделирующих наиболее подходящие
и правильные движения спортсменов по
принципу сопряженного воздействия, пред-
назначенного в практике физического воспи-
тания и спорта для направленного развития
физических качеств и двигательных навыков.
С этой целью В.Л. Красильников (1987)
предложил тренажер для совершенствова-
ния техники плавания кролем на спине
при помощи направляющих модельных
траекторий для правой и левой руки по
заданному пути перемещения кистей в
трех плоскостях. Пловец выполняет движе-
ния руками по всей длине модельной траек-
тории до полного освоения упражнения на
суше за 5-6 дней. В естественных условиях
пловец, расположившись на лежаке, совер-
шает изученную траекторию гребка на осно-
ве сопряженного воздействия: темп возраста-
ет до 35-40 циклов в минуту. Спортсмен про-
водит рукой по направляющей траектории,
слегка касаясь её ребром кисти с увеличени-
ем темпа до 55 циклов в минуту.
В конечном итоге у пловцов значительно
увеличился шаг, возросла сила тяги, что спо-
собствовало существенному повышению ре-
зультатов у 12-летних пловцов.
Таблица 39
Сила тяги у пловцов-мужчин различной квалификации
при способе кроль на спине (Б.И. Оноприенко, 1981)
Квалификация пловцов Сила тяги,Н Относительная сила тяги, Н
Мастера спорта междуна- родной квалификации 162-181 2,2-2,5
Мастера спорта 147-162 2,0-2,2
Кандидаты в мастера спорта 137-147 1,8-2,0
I разряд 122-137 1,7-1,8
11 разряд 108-122 1,5-1,7
III разряд 88-108 1,2-1,5
Таким образом, плавание кролем на спине
характеризуется основными параметрами,
которые, в зависимости от индивидуальных
особенностей, по мнению М.С. Фарафонова
(1984), могут несколько изменяться от при-
веденных выше показателей, а они в конеч-
ном итоге и формируют определенный
стиль пловца. Поэтому современная модель
техники плавания кролем на спине, по мне-
нию Р.Б. Хальянда и др. (1986), может быть,
представлена следующими характеристиками
фаз движения: при оптимальном темпе 45-
55 циклов в мин, длине шага 1,80-2,60 м и
временном ритме 1:3:2:0,5.
левой
правой
Рис. 221. Координация движений кролем на спине
(J. Giehrl, 1996).
Более детально современные требования к
технике плавания кролем на спине представ-
лены в педагогической модели, разрабо-
танной Н.Ж. Булгаковой и др.(1996), которую
целесообразно использовать и учитывать в
учебно-тренировочном процессе.
Рис. 222. Направление перемеще-
ния воды и траектория движения
кисти при плавании на спине: а -
при выполнении подтягивания, б -
при выполнении отталкивания, в -
при завершении отталкивания
(В.Н. Платонов и др., 2000).
Таблица 40
Ошибки при обучении плаванию кролем на спине и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибка Причины ошибки Последствия Способы устранения
1 2 з 4
В положении туловища
Пловец в воде «сидит». Сильное сгибание в тазобед- ренных суставах. Подборо- док берется на грудь (непра- вильное положение головы). Ошибки в начале подготови- тельного движения ногой Неправильная работа ногами. Значительно возрастает сопротивле- ние. Нарушается ритм движения и общая со- гласованность движе- ний Следить при выполнении трениро- вочных заданий за положением голо- вы. Обратить внимание на начало подготовительного движения ногами: первая половина подготовительного движения выполняется прямой ногой, за счет этого увеличивается «верти- кальная составляющая» - таз окажется в высоком положении
В движениях ногами
Колени показываются из воды Сильное сгибание ног в ко- ленных суставах, неверно выполняется начало подго- товительного движения Снижается эффектив- ность движений ногами. Это, в первую очередь, приводит к уменьше- нию силы тяги и, кроме того, нарушает ритм движений и общую со- гласованность Плавать на прямых ногах. Тянуться вперед - такая двигательная установка должна превалировать при выполне- нии тренировочных заданий. Выпол- нять базовые упражнения на суше и в воде по изучению техники движения ногами
Туловище прогнуто, голо- ва закинута назад Высокое поднимание таза, ошибки в движении ногами Вода заливает лицо. Дыхание затруднено Взять подбородок больше на грудь; выполнять тренировочные упражне- ния с таким положением головы
Значительные колебания тела на уровне линии плеч в горизонтальной плоско- сти Неверный вход рук в воду: кисти заходят далеко за среднюю линию тела. Вход в воду согнутых рук У величивается сопро- тивление воды Тянуться на вход в воду прямой ру- кой, такую двигательную установку соблюдать при выполнении специаль- ных заданий
Значительные крены туло- вища Слишком глубоко выполня- ется захват Возрастает сопротивле- ние Выполнять начало гребка ближе к поверхности воды в специальных тренировочных заданиях
Колени появляются из воды Нет движений ногами «от бедра», что является недос- татком обучения. Неверно выполняется начало подго- товительного движения но- гами Снижается эффектив- ность движений ногами. Ошибка приводит к уменьшению сил тяги, нарушает ритм движе- ний и общую согласо- ванность Плавать на прямых ногах. «Тянуться вперед» - такая двигательная установ- ка должна превалировать при выпол- нении специальных тренировочных заданий. Развивать подвижность в голеностопных суставах
В движениях руками
Сгибание руки в локте к моменту входа руки в воду Кисть погружается в воду не на линии плеча, а заходит за среднюю линию тела Нарушается движение в последующих частях Выполнять специальные упражнения. Плавание с помощью движений нога- ми и одной руки, другая - впереди. Взять под контроль при плавании на технику
Вход руки в воду тыльной стороной кисти (ладонью вверх) Ошибки при обучении Появление около руки массы воздушных пу- зырьков, что в итоге снижает эффективность гребка Держать кисти в вертикальной плос- кости ладонью кнаружи и так, чтобы она рассекала поверхность воды ми- зинцем. Следить за этим при выпол- нении специальных тренировочных заданий на технику плавания
Широкое маховое движе- ние рукой через сторону, но не в вертикальной плоскости над пловцом Ошибки при обучении Нарушает прямолиней- ность движений пловца Выполнять специальные задания на суше и в воде. Взять под контроль при выполнении тренировочных заданий
Нарушение ритма движе- ния рук по воздуху (резко; ускоренно; замедленно; шлепает при входе и т. д.) Ошибки при обучении Снижается эффектив- ность гребка. Наруша- ется общая согласован- ность движений Выполнять специальные задания на суше и воде. Взять под контроль при выполнении тренировочных заданий
Гребок прямой рукой Ошибки при обучении У вел ич и вает «верти- кальную составляю- щую», снижает эффек- тивность гребка. Выполнять специальные задания на суше и воде
Гребок по прямой линии Ошибки при обучении Снижает эффективность гребка, уменьшает опо- Ш Выполнять специальные задания на суше и воде. Целесообразны теорети- ческие занятия
1 2 3 4
«Проваливание» локтя в первой половине гребка Не хватает силовой подго- товленности Снижает эффективность гребка, так как выводит из рабочего положения основную поверхность движителя - кисть Выполнять специальные базовые уп- ражнения на суше и воде
Нет завершающего дви- жения кистью в момент гребка Ошибки при обучении Приводит к появлению топяших сил. Снижает эффективность гребка При выполнении тренировочных за- даний на технику брать под контроль этот существенный элемент техники
Выполнение входа руки в воду в стороне Недостаточная подвижность плечевых суставов Существенно искажает- ся структура гребка, снижается его эффек- тивность Выполнять специальные упражнения для развития подвижности плечевых суставов
Отсутствует «высокий локоть» Слабая силовая подготов- ленность пловца Кисть как основная рабочая поверхность не выходит в оптимальное положение Выполнять специальные упражнения по развитию силы
Укороченный гребок Слабая силовая подготов- ленность Снижается эффектив- ность гребка Развивать силу путем специальных упражнений
Ошибки в дыхании
Задержка дыхания Боязнь, что вода попадает в дыхательные пути. Чрезмер- ное напряжение Быстрое утомление Упражняться в выдохах в воду
Несогласованность дыха- ния с движениями в цикле Не сформирован навык со- гласованности дыхательных движений и движений рука- ми и ногами Быстрое утомление Формировать двигательный навык согласованных движений специаль- ными упражнениями
Ошибки в общей согласованности движений
Редкий темп движений руками по отношению к движениям ногами Результат недостаточного обучения, увлечение в обу- чении упражнениями, на- правленными на совершен- ствование движений ногами Нарушение согласован- ности движений, сни- жение скорости плава- ния Упражняться в правильном согласо- вании движений руками и ногами с помощью специальных упражнений
Чрезмерно частые движе- ния руками к движениям ногами Ошибки при обучении. Пло- хая подвижность суставов ног Снижение скорости плавания Развивать подвижность в суставах ног, упражняться в правильном согла- совании движений руками и ногами
5.3.4. Особенности техники плавания
баттерфляем (дельфином)
Определенное, хотя явно недостаточное
внимание в научно-методической литературе
уделяется специалистами обоснованию, раз-
работке, поиску оптимального изучения тех-
ники плавания баттерфляем (дельфином).
Этот способ плавания практически не отра-
жается в типовых школьных комплексных
программах по физическому воспитанию
(1987, 1992-а, 1992-6, 1993). Однако он дос-
таточно широко представлен уже в спортив-
ных классификациях стран СНГ (1997-а,
1997-6, 1997-в), наряду с другими известны-
ми спортивными способами плавания.
В практической деятельности подмечено,
что волнообразные движения ног компен-
саторно вызывают для уравновешивания
и колебания плечевого пояса, которые мно-
гими учеными и специалистами, как считают
О.И. Логунова и др. (1960, 1971), были при-
няты за начало волны в теле пловца и в
свое время (50-60-е гг.) привели многих пре-
подавателей и тренеров к заблуждению ж
методике начального обучения и даль-
нейшего совершенствования в плавании
баттерфляем (дельфином).
Вместе с тем наблюдаемые волнообразные
движения туловища с конечностями вверх и
вниз создают почти равноценное продви-
жение спортсмена-пловца, как отмечают
Б.И. Оноприенко (1981), Н.А. Соболев (1964,
1970). Однако в существующих учебниках и
пособиях очень часто встречаются рекомен-
дации по одновременному выполнению удара
ногами с гребком руками, что не всегда целе-
сообразно и практически выгодно.
В последовательном развитии техники
плавания способом баттерфляй (дельфин)
Ж.С. Баньковой (1973) отмечены характер-
ные черты современной техники плава-
ния: волнообразное движение туловища,
плечи почти не погружаются с их плавным
движением, руки вкладываются на ширин;
плеч, гребок выполняется единым движение
?ук. Отмечается небольшой прогиб в поясни-
це. выполнение вдоха осуществляется в кон-
це гребка руками, а осуществление выдоха -
все остальное время.
Кроме того, наблюдается сгибание ног в
коленях, ведущее значение отведено гребку
руками, а начало гребка совпадает с движе-
нием ног вверх. При этом практически от-
сутствует наплыв при быстром темпе, вы-
полнение одного удара ногами происходит
при опускании рук, а второго - с гребком ру-
ками. Всё это позволило В. Чудовскому
(1973-6) предложить в своё время для эффек-
тивного использования в практике физиче-
ского воспитания и спорта - улучшенный
вариант техники плавания без наплывно-
го дельфина (баттерфляя).
Рис. 223. Схема безнаплывного варианта двухудар-
ного дельфина (В.И. Чудовский, 1973).
Экспериментальным путем Р.Б. Хальян-
дом (1974, 1986) обоснована структура дви-
жений в плавании баттерфляем (дельфином),
состоящая из фаз: подтягивание, отталки-
вание с ударом, характеризуют первый
период гребка с выходом. Им также подчер-
кивается, что выявленные фазы - полет с по-
гружением, удар с погружением - второй пе-
риод, чередование которых в оптимальном
темпе 55-65 циклов в мин и ритме 2:1:2:1 с
шагом 1,76-1,97 м создают определенные
возможности для достижения максималь-
ной скорости.
Причем экспериментально определена
рациональность среднего варианта вкла-
дывания рук в воду, как считает Д.М. Эль-
Мульди (1978). Кроме того, расстояние ме-
жду кистями рук в момент их наибольшего
сближения не должно превышать полови-
ну плеч пловца, а большая амплитуда ног,
как оказалось, не увеличивая подъемную
силу, приводит к возрастанию сопротив-
ления, что снижает темп плавания.
Вместе с тем исследованиями И.П. Блохи-
на и др. (1980) выявлено также, что с увели-
чением скорости плавания баттерфляем
(дельфином) происходит увеличение мак-
симальных и минимальных значений
внутрицикловой скорости, при этом замет-
но возрастает минимальная скорость и соот-
ветственно уменьшается их амплитуда.
Рис. 224. Относительная траектория движений рук
при плавании дельфином: А - вид снизу - 1-11 - рас-
стояние от средней линии тела до кисти; Б - вид
сбоку. Цифры даны в миллиметрах (В.Л. Красиль-
ников, 1982).
............ ====< 214 .... :................. .
Кроме того, при сопоставлении двух типов
гребков руками в баттерфляе (дельфине), по
данным Д.М. Криста (1981), одного из них -
траектория движения кисти в котором напо-
минает «замочную скважину», и другого -
перекрестной работой рук по диагональным
траекториям, выявлено, что перекрестный
гребок более эффективен в достижении
средней скорости плавания до 181,1 см/с,
чем в обычном, который позволяет достичь
её до уровня 175,4 см/с.
Показана возможность управления техни-
ческим мастерством юных пловцов, как счи-
тает В.Л. Красильников (1982, 1985), с по-
мощью применения тренажерных устройств
на основе принудительного пространст-
венного ограничения движений, модели-
рующих кинематику гребка руками бат-
терфляем (дельфином), которая является
более эффективной в 11-14-летнем возрас-
те по удлинению шага, скорости, амплиту-
ды гребка.
Рис. 225. Положение стоп и голеней перед началом
рабочего движения: стопы несколько повернуты
вовнутрь, их тыльные поверхности орентированы
под углом к направлению движения, при движении
вниз стопы «работают» как лопасти винта
(А.Р. Воронцов, 1983).
Наряду с описанием элементов техники пла-
вания баттерфляем (дельфином), по сведени-
ям А.Р. Воронцова (1983), определенное
внимание уделяется также разработке мо-
дельных характеристик пловцов-дельфи-
нистов, вариативности техники плавания
в зависимости от индивидуальных особен-
ностей телосложения, подбору выполнения
специальных физических упражнений на су-
ше и в воде.
В последнее время Н.Ж. Булгаковой и др.
(1996) детально разработана педагогиче-
ская модель техники плавания баттерфля-
ем (дельфином), соблюдение которой в
учебно-тренировочном процессе может обес-
печить достижение пловцом наилучшего ре-
зультата: оптимальный темп 50-60 циклов в
мин, длина шага - 1,75-2,0 м для женщин и
2,0-2,2 м для мужчин. Вместе с тем своеоб-
разным эталоном прогрессивной техники в
плавании дельфином долгие годы оставалась
мировая рекордсменка Мэри Мигер.
Рис. 226. Динамика абсолютной скорости (V) раз-
личных звеньев тела спортсмена при плавании
дельфином: 1 - горизонтальная скорость кисти (со
знаком плюс - вперед, со знаком минус - назад); 2 -
вертикальная скорость кисти (со знаком плюс -
вверх, со знаком минус - вниз); 3 - горизонтальная
скорость туловища (Н.Ж. Булгакова и др., 1996;
Р.Б. Хальянд и др., 1986).
прееде. чем руки
Рис. 227. Техника движений рук баттерфляе:-
(J. Giehrl, 1996).
Рис. 228. Техника движений ног баттерфляем
(J. Giehrl, 1996).
Рис. 229. Серповидная форма, образуемая сгибани-
ем локтя и запястья при выполнении движения во-
внутрь во время гребка, и гребок олимпийской чем-
пионки и рекордсменки мира Мэри Мигер
(В.FT. Платонов и др., 2666).
Рис. 230. Подводная часть движений чемпионки игр
XXIII Олимпиады Мэри Мигер, мировой рекорд
которой на дистанции 200 м баттерфляем удержи-
вался" с iWi' г. ('й'. и1. Лтатой-дай'др., 2Оу.
Таблица 41
Ошибки при обучении плаванию баттерфляем (дельфином) и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибка Причины Последствия Как исправить
1 2 3 4
В положении туловища и головы
Во время гребка руками голова и плечи высоко поднимаются над поверх- ностью Пловец слишком давит на воду в начале гребка Увеличивается угол атаки, воз- растает сопротивление Не отрывать подбородок от воды, раньше выполнять вдох - для этого упражняться в спе- циальных заданиях
Голова и плечи излишне глубоко погружаются в воду Пловец слишком резко по- гружает руки и голову (по- сле проноса) в воду Возрастает сопротивление, сни- жается темп Не опускать голову вниз при погружении рук, смотреть впе- ред. Раньше начинать следу- ющий цикл
В движениях ногами
Ноги бьют по поверхности Сильное сгибание ног в ко- ленных суставах из-за недо- статочного движения таза Уменьшается эффективность движений ногами и в целом спо- соба Плавать больше с доской. Уп- ражняться под водой, тща- тельно контролировать вы- полняемые движения
Стопы при окончании удара ногами не развора- чиваются внутрь Слабая подвижность в голе- ностопных суставах Снижается эффективность дви- жений ногами, уменьшается площадь опоры Развивать подвижность в го- леностопных суставах
Отсутствует движение тазом Имеют место колебания на уровне линии плеч Нарушается волнообразность движений, имеет место сгибание ног в коленных суставах Во время выполнения трени- ровочных заданий удерживать плечи
Удар не акцентируется; скорость подготовитель- ного и рабочего движений одинакова Не сформирована динамиче- ская структура движений Ноги работают не эффективно Упражняться в плавании на одних ногах с доской в руках и без доски. Добиваться акцен- тированного удара. Тщательно контролировать свои движения
Ошибки в движениях руками
Слабый пронос, руки за- девают воду, нет высокого положения локтей Слабо работают ноги. Сла- бая подвижность в плечевых суставах Нарушается начало гребка, сма- зывается весь гребок Совершенствовать движения ногами. Развивать подвиж- ность в плечевых суставах
Руки «шлепают» по воде во время входа в воду Слишком резкое движение рук в проносе над водой Возникает резкое торможение. Искажается начало гребка При плавании в координации добиваться мягкого погруже- ния рук в воду
Отсутствие движения кис- тей в стороны в захвате Ошибки в подготовительном движении Руки, верхняя часть туловища «проваливаются»- тонут Совершенствовать движения ногами и последующий пронос рук над водой
Во время гребка руки прямые Недостатки в обучении У величивается «вертикальная составляющая». Падает темп. Непродуктивен гребок. Мышцы чрезмерно напряжены Выполнять специальные тре- нировочные задания на суше и в воде. Взять под контроль среднюю часть гребка
Ошибки в дыхании
Ранний вдох Ошибки в обучении, укоро- ченный гребок Мышцы плечевого пояса, груди сильно напряжены, так как не закончено рабочее движение ру- ками. Вдох не эффективен Взять под контроль при вы- полнении тренировочных за- даний, направленных на со- вершенствование техники пла- вания
Неполный выдох Раннее начало выдоха Неполный выдох обусловлен задержкой дыхания на вдохе и натуживанием, связанными с ударом ногами на входе рук в воду и захватом Взять под контроль при вы- полнении тренировочных за- даний, направленных на со- вершенствование техники пла- вания
Ошибки в общей согласованности движений
Несовпадение удара нога- ми с основной частью гребка Недостаточно освоена плов- цом координация движений Снижение скорости плавания Выполнять специальные тре- нировочные задания, направ- ленные на освоение техники общих согласованных движе- ний, плавая на короткие от- резки
5.3.5. Особенности стартов, поворотов и
финиша в спортивном плавании
В научно-методической литературе суще-
ственное внимание уделено, наряду с изуче-
нием гребковых движений и другим элемен-
там спортивных способов плавания, особенно
стартам и поворотам. Эти важные элементы
соревновательной деятельности пловца офи-
циально закреплены в единых правилах со-
ревнований Международной федерации пла-
вания ФИНА (О.А. Горлов и др. 1996), кото-
рые периодически корректируются, изменя-
ются и дополняются с целью их объективиза-
ции (Г.В. Павленко, 1998).
В свое время В.А. Парфеновым (1959)
предложена к использованию на практике
наиболее эффективная техника стартового
прыжка: ноги расположены на ширине плеч
с углом наклона 10-15°, угол бедро-голень на
уровне - 150°, угол выталкивания от 27° до
33°, угол вылета тела пловца от 4-8° до 11-
14° относительно центра тяжести, вход плов-
ца в воду 23°, 27°, 29° при высоте тумбочки
50, 75, 100 см соответственно.
Для увеличения начальной скорости выле-
та и полета необходимо, как отмечает
Р.А. Ныванди (1963), систематически с по-
мощью общих и специальных упражнений
повышать силу прыжка у пловцов, при-
чем особое внимание необходимо концен-
трировать на одновременном выпрямле-
нии рук и ног в конце отталкивания.
Рис. 231. Различные варианты поз, принимаемые
пловцами в исходном положении (Г.Ф. Полевой и
др., 1972; Е. Schramm и др., 1987).
В то же время наиболее подходящим стар-
том следует признать вариант, по мнению
Г.Ф. Полевого и др. (1972), когда после вхо-
да в воду пловец приближается к поверх-
ности с расчетом, чтобы при всплытии
скорость была чуть выше средней для
спортсмена, сопровождаясь началом пер-
вых плавательных движений.
Исследованиями В.В. Бажанова и др.
(1979) выявлено также, что навык выполне-
ния старта не отличается достаточной
стойкостью. Поэтому рекомендуется его по-
стоянное совершенствование под сигнал по
10-15 мин ежедневно за 2-3 месяца перед ос-
новными стартами, которое необходимо про-
водить в начальной части тренировки, когда
пловец еще практически не утомлен.
Пловцам с преобладающим развитием
взрывных способностей, как считает
Н.Ж. Булгакова и др. (1979, 1984, 1996), при
отталкивании целесообразно применять старт
с круговым махом рук, а с более низкими
показателями развития силы следует ре-
комендовать выполнение старта с захва-
том руками о передний край тумбочки.
Рис. 232. Механика старта: А - фаза отталкивания,
Б - фаза полета, В - фаза скольжения под водой, Г -
фаза стационарного плавания. Сплошная толстая
линия W - полная энергия движения тела спортсме-
на; сплошная тонкая линия W - кинетическая энер-
гия горизонтального перемещения тела; прерыви-
стая линия W - энергия, приобретенная спортсме-
ном при его подъеме на стартовую тумбочку и вер-
тикальном перемещении при отталкивании; 1 - путь
движения пловца (В.В. Бажанов и др., 1979).
Рис. 233. Исходное положение пловца на тумбочке
при выполнении вариантов старта с захватом (а, б, в)
и традиционного (г, д) варианта (Н.Ж. Булгакова и
др., 1996).
Определена эффективность использования
в практике одного из вариантов старта, полу-
чившего название «в группировке», по дан-
ным Т.Г. Меньшуткиной, (1980. 1989, 1997),
Е. Schramma (1987), для которого характер-
но сгибание и разгибание ног в тазобед-
ренных и коленных суставах в фазе поле-
та. При этом вход в воду осуществляется как
бы в одну определенную точку, что мини-
мально нарушает поверхность воды, с после-
дующим некоторым снижением скорости те-
ла от 6 до 5 м/с при погружении под воду.
Рис. 234. Варианты старта со сгибанием ног в тазо-
бедренном суставе и в группировке (Е. Schramm и
ДР„ 1987).
При выполнении стартового прыжка осо-
бое значение, как отмечает В.А. Парфенов и
др. (1990-в), имеет качество прыгучести,
которое в свою очередь зависит от силы и
скорости мышечных сокращений, опреде-
ляющих результат спортсмена. Однако сред-
ства, методы и эффективные приемы, необ-
ходимые для возрастного развития этого
важного двигательного качества, за редким
имеющимся исключением (В.Ф. Ломейко,
1968), практически отсутствуют в специ-
альной научно-методической литературе
по плаванию.
Хотя прыгучесть, по мнению Л.Д. Наза-
ренко (2000), качество довольно много-
гранное, интегрирующее в себе другие фи-
зические и координационные способности,
проявление которых взаимосвязано и взаи-
мообусловлено, так как ни одно двигатель-
ное качество фактически не может рас-
сматриваться изолированно от других.
В анализе техники современных вариантов
стартового прыжка, по мнению Н.Н. Чаплин-
ского (1980), следует учитывать время дви-
гательной реакции, оптимальный гради-
ент силы, угол атаки, время опоры, гори-
зонтальную скорость полета, угол входа,
время преодоления отрезка 5,5 м. Из всех
известных и применяемых на практике вари-
антов стартового прыжка - легкоатлетиче-
ский старт, когда одна нога расположена
позади другой на тумбочке, оказывается
наиболее выгодным, хотя он по причине не-
осведомленности многих пловцов и тренеров
не получил достаточного распространения
(А.М. Рахманова, 1987; Н.Н. Чаплинский,
1980, 1981).
Рис. 235. Фазы движений при выполнении старта с
тумбочки: а - подсед и отталкивание с махом рука-
ми; б - полет; в, г - вход в воду и скольжение; д -
выход на поверхность (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 237. Траектория полета и особенности погру-
жения в воду после старта: 1 - с плоским прыжком,
2 - прыжком согнувшись (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Своевременное начало выполнения плава-
тельных движений актуально не только для
индивидуального преодоления соревнова-
тельной дистанции, но и для командных за-
плывов. Так, одним из важнейших компонен-
тов проведения соревнований при эстафет-
ном плавании является быстрая и своевре-
менная смена этапов, на которую мало
внимания уделяют наши тренеры и плов-
цы (С.М. Вайцеховский, 1981).
Важным сигналом своевременного начала
движений спортсмена на тумбочке, при сме-
не этапа, может служить момент прохожде-
ния заранее оговоренного на разминке в бас-
сейне пространственного ориентира, дости-
гаемого головой партнера на финише, как
отмечают Д.Ф. Мосунов и др. (1981-а).
Рис. 238. Исходное положение и фазы движений
при выполнении старта из воды: а - исходное поло-
жение; б - отталкивание с махом руками; в - полёт;
г, д - вход в воду и скольжение; е - выход на по-
верхность (Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 239. Техника выполнения простого поворота в
кроле на груди (J. Giehrl, 1996).
При обучении старту быстрее осваиваются
его элементы, как считает В.А. Аикин (1980,
1981, 1983-а, -б), которые в большей мере
имеют высокие естественные темпы разви-
тия. Поэтому рекомендуется строго придер-
живаться принципа постепенного усложне-
ния упражнений и осваивать все варианты
старта и совершения первых плавательных
движений (А.Б. Кочергин, 1992).
Кроме этого следует учитывать возраст-
ные особенности обучающихся при форми-
ровании техники выполнения старта, исполь-
зуя соответствующие средства, методы и
методические приёмы, подходящие для их
индивидуального изучения, совершенст-
вования и объективного контроля
(В.А. Парфенов и др., 1990-в, 1991, 1992).
Рис. 240. Техника выполнения скоростного поворо-
та в кроле на груди (J. Giehrl, 1996).
В спортивном плавании все существую-
щие повороты классифицированы, по мне-
нию С.В. Ильина (1966), А.А. Лопатина и
др.(1989), как открытые - обыкновенные и
маятниковые, так и закрытые - обыкно-
венные, перекидные, кувырком. Преиму-
щества в технике исполнения и быстроте вы-
полнения поворота, как считают Ж.С. Бань-
кова и др. (1980), позволяют выиграть пловцу
у своих конкурентов до 0,3-0,6 с. Для этого
необходимо совершенствовать не только от-
дельные фазы, но и поворот в целом, повы-
шая требовательность к спортсменам
(Р.П. Богдановичюс, 1980). Исследованиями
Д. Адлера (1981) выявлено, что максимум
толчка при повороте в кроле может быть
достигнут за счет использования при от-
талкивании гребка двумя руками как в
баттерфляе (дельфине), вместо традици-
онного гребка одной рукой при вытянутой
другой, применяемого обычно многими
вдовцами.
Совершенствовать технику выполнения
поворотов следует в начале занятий, как за-
мечают А.В. Парфенов и др. (1984, 1988), ко-
гда пловец еще не утомлен, обращая внима-
ние на отдельные элементы его выполнения и
рассматривая его как переход от цикличе-
ского движения к ациклическому. Толчок
не должен быть резким и коротким, а пловец
как бы отжимает себя от стенки, постепенно
увеличивая силу отталкивания. Однако за-
прокинутая назад голова может существенно
увеличить силу сопротивления воды на 35 %,
а если она наклонена вперед, то возможно
увеличение ее до 15 %.
Рис. 241. Поворот типа «маятник» (Н.Ж. Булгакова
и др., 1996).
В дальнейшем совершенствовании выпол-
нения поворотов целесообразно использо-
вание методического приема силового ли-
дирования, по данным И.П. Ратова и др.
(1986), обеспечивающего искусственное
создание повышения скорости в плавании
для отработки техники поворотов, на что
следует обратить внимание спортсменам-
пловцам и тренерам.
Рис. 242. Техника выполнения скоростного поворо-
та в кроле на спине (J. Giehrl, 1996).
Рис. 243. Поворот кувырком вперёд (a-ж) при плавании кролем (Н.Ж. Булгакова и др., 1996), динамика ско-
рости (V) при совершенствовании поворота в плавании кролем на груди (G. Walter, 1985).
3
Рис. 244. Современный поворот при плавании на спине (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 245. Поворот кувырком вперёд (а-з) при плавании на спине (Н.Ж. Булгакова и др. 1996), особенности
работы ног (и-к) после старта и поворота - кролем и дельфином (J. Giehrl, 1996).
Рис. 246. Первые плавательные движения руками
(л) и ногами (м) брассом после старта и поворота
(G. Walter, 1985).
Рис. 247. Повороты в комплексном плавании: а -
переход от способа дельфин к способу на спине; б -
переход от способа на спине к способу брасс; в -
переход от способа брасс к способу кроль
(Н.Ж. Булгакова и др. 1996).
Анализ биомеханической структуры ско-
ростного поворота позволил выделить
А.В. Лопатину (1987) его ведущие элементы:
в подготовительной фазе - удержание дис-
танционной скорости перед подплыванием к
повороту; в основной фазе - быстрый пере-
вод поступательного движения тела во вра-
щательное с точной постановкой ног и силь-
ным отталкиванием без задержки; в заклю-
чительной фазе - скольжение в наиболее об-
текаемом положении и своевременное начало
пловцом первых движений.
Между тем сравнение эффективности
выполнения поворота можно определить,
как считает Ю.Г. Сосин (1963), по разнице во
времени при проплывании 10-метрового уча-
стка с поворотом и такого же участка, но без
поворота в равномерном темпе и заданной
скоростью, а разница во времени будет сви-
детельствовать о его эффективности.
В то же время снижение временных пока-
зателей у спортсменов-пловцов от первого
поворота к третьему более выражено, по мне-
нию А. В. Парфенова и др. (1989), чем сни-
жение этих параметров между первым и по-
следним отрезком дистанционного плавания.
Наиболее детально особенность выполне-
ния стартов и поворотов в последнее время
разработана Р.Б. Хальяндом (1982, 1985,
1986, 1988) на уровне оптимальных моде-
лей, соблюдение которых позволяет пловцам
и их тренерам искать более совершенные
способы их выполнения в экстремальных ус-
ловиях спортивных соревнований. Повороты
в плавании, как отмечают Т.М. Абсалямов и
др. (1987, 1989), это особый момент смены
ритма и характера работы, переход от
циклического движения к - ациклическо-
му, появляется совсем другая форма и струк-
тура движений, особый психологический мо-
мент, влияющий на технические параметры
последующих движений.
Необходимо отдельно остановиться на
особенностях прохождения финишного от-
резка дистанции, как одной из важных со-
ставляющих технической подготовки пловца.
В имеющейся литературе встречаются только
единичные публикации (Альзамаль Хамза,
1998), в которых изучаются особенности пла-
вания финишного отрезка на дистанциях
вольного стиля.
Совершенствованию техники плавания на
финише содействует многократная отработка
в каждом тренировочном занятии с концен-
трацией внимания спортсмена на необходи-
мости обеспечения динамических, кинемати-
ческих и ритмических характеристик опреде-
ленного способа плавания с последующим
224
эффективным финишем. Пловцу следует
всегда помнить о необходимости уменьше-
ния разницы в скорости преодоления на-
чальной и финишной части дистанции,
чтобы добиться наиболее лучшего оконча-
тельного результата.
Плавательные движения, выполняемые на
финише, должны строиться с превышением
соревновательных возможностей пловца по
большому числу параметров, как отмечают
В.А. Парфенов и др. (1990-6). На финишном
участке дистанции пловец часто испытывает
значительные трудности, связанные в первую
очередь с издержками дыхания, нарушением
дся1елыюсти сердечно-сосудистой системы и
других функций метаболизма, происходящие
на фоне ярко выраженного физического и
психического утомления, где он должен пол-
ноценно реализовать функциональные воз-
можности в ограниченный отрезок времени.
Поэтому для эффективной подготовки в
учебно-тренировочном процессе пловцу сле-
дует периодически осуществлять прохожде-
ние финишного отрезка на фоне различных,
стадий утомления организма, моделируя
наиболее подходящие экстремальные ус-
ловия и специфическую обстановку пред-
стоящей соревновательной деятельности.
По мнению В.А. Парфенова и др. (1990-д),
для улучшения финишной подготовки можно
рекомендовать высокоинтенсивное плава-
ние с использованием резинового аморти-
затора или лопаток, затрудняющих вы-
полнение плавательных движений. Регу-
лярное применение этого методического
приема в учебно-тренировочном процессе
позволяет существенным образом повысить
функциональные и технические возможности
пловца к оптимальному преодолению фи-
нишного отрезка дистанции.
Поэтому интенсификация тренировочной
работы и отработка финишной подготовки
должны в полной мере осуществляться на
более поздних этапах, а не на ранних этапах
подготовительного периода (В.А. Парфенов,
1990-6, -г, -д, 1991, 1992).
Таким образом, финишная подготовка яв-
ляется составной, органической частью еди-
ного учебно-тренировочного процесса, по-
этому она должна периодически решаться
и контролироваться в структуре и содержа-
нии всей многолетней подготовки пловца.
Таблица 42
Ошибки при обучении старту с тумбочки и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибка Причины Последствия Как исправить
Пальцы ног у пловца во время старта не захваты- вают передний край тум- бочки Ошибки при обучении Без опоры невозможно будет качественно оттолкнуться. Такой старт потеряет всякий смысл Добиваться в каждом упраж- нении выполнения данного элемента
Недостаточное сгибание в тазобедренных суставах в момент выполнения ко- манды: «На старт» Ошибки при обучении, на- вык не закреплен Пловец сильно выпрыгивает вверх, значительно сокращая длительность полета и нарушая требования к входу в воду Вырабатывать двигательный навык этого стартового поло- жения
Вход в воду с согнутыми ногами Отсутствует во время фазы полета вытянутость и на- пряженность тела, ног Неправильно будет выполнен вход в воду Вырабатывать двигательный навык положения тела в фазе полета
При входе в воду голова не находится между рука- ми Страх. Пловец держит на- пряженным свое тело, ие вытягивается Уменьшается длина полета Нарушается вход в воду. Встречное сопротивление зна- чительно Вырабатывать двигательный навык данного положения в серии тренировочных заданий на суше и на воде
Слабое отталкивание от стартовой тумбочки Слабая силовая подготов- ленность пловца. Непонима- ние важности стартового прыжка Мощность прыжка и полета снизится. Уменьшится эффек- тивность старта Развивать силовые качества. Необходйма теоретическая подготовка. Целесообразно проведение тестовых заданий (определение, к примеру, вре- мени 15 м отрезка)
Малое расстояние от мес- та входа в воду до бортика Слабое отталкивание. Непо- нимание важности стартово- го прыжка Снижается эффективность стартового прыжка Выполнять специальные зада- ния с двигательной установ- кой: «Тянуться вперед!»
Разведение рук или ног в стороны или вверх-вниз во время полета Слаборазвитые координаци- онные способности Снижается эффективность стартового прыжка. Возрастает сопротивление на входе в воду Выполнять различные прыж- ковые задания (см. раздел «Со- вершенствование техники стартов»), в исключительном случае ноги связывать
Таблица 43
Ошибки при обучении старту из воды и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
Ошибка Причина ее появления Последствия Способы исправления
Обучаемый слабо подтя- гивается на руках; нет плотной группировки Недооценка возможности старта «Смазывается» фаза полета, не удается сильно и мощно от- толкнуться - все это снижает эффективность старта Специально упражняться в выполнении избранного эле- мента техники старта
Пловец падает в воду, не успевая разогнуться Отсутствует резкое движе- ние головой назад Нет фазы полета, пловец па- дает в воду, испытывает боль- шое сопротивление; по- требуется много времени, что- бы выпрямиться и начать но- вые движения Выполнять специальные за- дания, брать под контроль по- ложение и движение головы. Дополнить резкое, быстрое движение тазом вверх-назад, включив для этого в трениров- ку также специальные задания
Пловец после выполнен- ного движения падает спиной в воду Он не выполнил требование «натянутого лука» - не успел откинуть подбородок назад, не сделал резкого движения тазом, ноги его оказались согнутыми Снижается значительно эф- фективность старта, велика вертикальная составляющая. Нет начальной скорости для продвижения вперед Выполнять специальные тре- нировочные задания - освоить рекомендуемые упражнения для изучения старта
Руки, голова, туловище после старта уходят глу- боко в воду Пловец не взял подбородок на грудь, не откинул кисти вверх Пловец уходит на глубину, все больше увлекаемый встреч- ными потоками воды В серии специальных заданий работать над завершающим движением головой и кистями
5.4. Прикладное плавание
Положительное влияние водной среды на
организм человека оказывается полезным и
наиболее эффективно используемым в при-
кладных целях. Это прямо воплощено в
улучшении прикладных способов плавания,
которые достаточно полно отражены в име-
ющейся учебно-методической литературе.
Вместе с тем, как нам представляется, вна-
чале следует заострить внимание обучаю-
щихся плаванию на особенностях изменения
тех специфических качеств, которые получа-
ют преимущественное развитие и совершен-
ствование при нахождении человека в воде.
В практической деятельности человека до-
вольно часто наблюдается феномен повы-
шения точности воспроизведения им дви-
гательных заданий при увеличении степени
мышечного напряжения, который, по сведе-
ниям Ф.М. Талышева (1964), оказывается ха-
рактерным как на суше, так и под водой.
Причем это оказалось правомерным только
до наступления определенного момента, где
наблюдалось повышение точности воспроиз-
водства, тогда как дальнейшее увеличение
напряжения приводило к обратному эффекту.
Подмечено также, что в воде точность
движений понижается, причем наибольшее
падение, как указывают А.В. Коробков и др.
(1969), происходит при воспроизведении
пространственных и временных показателей,
хотя силовые параметры почти не изме-
няются, оказываясь при этом более устой-
чивыми и стабильными.
Выполнение движений в водной среде
оказывает к тому же положительное влия-
ние и на тренировку вестибулярной устой-
чивости. Наиболее существенно способству-
ет ее увеличению, как отмечают В. Я. Лопу-
хин и др. (1967-а, -б, 1970), плавание спосо-
бами кроль с вращением вокруг продольной
оси тела, кроль с поворотом головы для ды-
хания в обе стороны, баттерфляй с вращени-
ем вокруг поперечной оси тела, брасс на спи-
не с вращением вокруг поперечной оси тела,
на спине с гребком двумя руками вместе.
Необходимая тренировка в пространстве
при плавании и других видах мышечной дея-
тельности обеспечивается комплексом
функционирования анализаторов, которые
поддаются развитию и совершенствованию
на занятиях физическими упражнениями
(В.Я. Киселев, 1977). Причем у здоровых лю-
дей в большей мере статокинетическая ус-
тойчивость зависит от вестибулярного и в
меньшей степени - от зрительного анали-
затора, тогда как у глухонемых достигается в
основном за счет зрения, как отмечает
Б.И. Холодков (1970).
Специалистами определена также роль ис-
пользования плавания, преимущественно в
пределах до 3-го разряда, в тренировке зани-
мающихся против укачивания, по сведени-
ям В.Я. Киселёва (1977), В.Я. Лопухина и др.
(1967-6, 1970), которая должна проводиться с
целью повышения статокинетической устой-
чивости, а не только вестибулярной.
Вместе с тем, по данным В.И. Копанева и
др. (1970), у пловцов-новичков наблюдает-
ся низкая устойчивость функций равнове-
сия и предрасположенность к укачиванию,
которая свойственна и отдельным плов-
цам-ветеранам, что следует постоянно учи-
тывать в учебно-тренировочном процессе и
корректировать в практической деятельности.
Укачивание, или морская болезнь, пред-
ставляет собой реактивное состояние орга-
низма человека, которое характеризуется це-
лым комплексом симптомов расстройств сен-
сорных, двигательных и вегетативных функ-
ций, ухудшением общего самочувствия и
снижением работоспособности (В.В. Канеп и
др., 1980). Ведущей причиной укачивания всё
же являются механические силы, обуслов-
ленные быстрой сменой прямолинейных и
криволинейных перемещений, влияющие на
функции вестибулярного аппарата: угловые
ускорения воздействуют на полукружные
каналы, а прямолинейные - на отолито-
вый прибор (А.А. Лобенко и др., 1991).
Частота случаев укачивания составляет от
7 % до 80 % представителей морских профес-
сий (Б.Ц. Ольшанский, 1969), что остро ста-
вит перед специалистами физического воспи-
тания проблему соответствующей ориента-
ции и целенаправленной подготовки обу-
чающегося резерва к деятельности, связан-
ной с экстремальными условиями труда на
водных акваториях (В.Ф. Зайцева, 1990).
Устойчивость тела человека, как отмечают
В.Г. Стрелец и др. (1996), является инте-
гральным показателем согласованного
взаимодействия сенсорных систем и может
служить основанием для оценки центральной
нервной системы, человека в целом и долево-
го участия отдельных анализаторов в частно-
сти. Поэтому изменение устойчивости равно-
весия тела человека в ортоградной позе после
различных нагрузок по сравнению с его ис-
ходными параметрами будет характеризовать
степень утомления организма, что имеет ди-
агностическое значение для теории и прак-
тики физического воспитания и спорта.
Экспериментальные исследования, прове-
денные Н.И. Карауловой (1971), также свиде-
тельствуют о том, что у значительной части
квалифицированных пловцов наблюдается
отставание от имеющихся физиологиче-
ских стандартов, значимых для плавания
показателей: устойчивости вестибулярных
реакций, функции равновесия тела, длитель-
ности задержки дыхания, что определяет не-
обходимость их коррекции соответствующи-
ми средствами, методами и методическими
приемами в учебно-тренировочном процессе
при обучении и совершенствовании.
Безопасность нахождения человека в экс-
тремальных условиях водной среды, по мне-
нию В.Я. Лопухина (1991), И.Я. Модекина
(1984), И.А. Сапова и др. (1986), остро ста-
вит перед обществом задачу предупрежде-
ния несчастных случаев на воде. Отмечен-
ное требование находит свое воплощение в
профилировании физического воспитания
с учетом овладеваемой профессии в усло-
виях вуза (В.И. Ильинич, 1978, 1985, 1995;
Р.Т. Раевский, 1985), технических училищах
(В.А. Кабачков и др., 1982, 1992), а также в
профилактике заболеваний у лиц с малопод-
вижным образом жизни (Л.Я. Иващенко,
1988; Е.А. Пирогова, 1985).
Это учтено в разработках плавания для сту-
дентов физкультурных вузов В.А. Парфеновым
(1970), при обосновании прикладной физиче-
ской подготовки студентов и курсантов мор-
ского профиля И.Л. Ганчаром (1981, 1990-а,
1990-6, 199Q-b), N. Oprisan (2005), для обуче-
ния специалистов морского и летного дела -
А.Е. Григорьвым и др. (1981), А.А. Зайцевым
(1989), Н.Ю. Ивановым (1970), П.В. Игнатье-
вым (1996), И.М. Кобозевым (1978), А.А. Нем-
ченко и др. (1984), Б.Ц. Ольшанским (1969),
А.Ф. Рожновским (1988), В.И. Семиразумо-
вым (1965), В.Г. Стрельцом (1971, 1972, 1974,
1996), М.В. Щодро и др. (1986, 1989), при ов-
ладении военно-прикладным плаванием воен-
нослужащими, разработанного А.А. Поля-
ковым (1997), А.М. Тихоновым и др. (1985),
З.П. Фирсовым (1946), I. Leonte (2005).
Указанные профессии наиболее остро ста-
вят перед обществом проблему надежности
человека в системе производства, которая
требует наиболее полного соответствия
физических, психических и личностных
качеств характеру избранного вида дея-
тельности, на что указывают В. М. Выдрин
(1980, 1985, 1997), В.И. Ильинич (1978, 1985,
1995). Одним из эффективных средств по оп-
тимальному формированию двигательной
готовности человека к многообразным усло-
виям жизнеобеспечения выступает процесс
обучения и совершенствования техники
спортивного плавания, в котором есть раз-
нообразные прикладные навыки (А.В. Семе-
нов, 1992).
Прикладное плавание в учебно-методи-
ческой литературе представлено как важная
составная часть обучения лиц различного воз-
раста и физической подготовленности с це-
лью формирования готовности к оказанию
помощи на воде, на что указывают
И.В. Вржесневский (1954, 1969), А.К. Дмит-
риев и др. (1966), В.И. Зернов и др. (2001),
В.И. Кубышкин (1986, 1988), Б И. Никитский
и др. (1967, 1981), В.А. Парфенов (1970, 1978).
Поэтому следует кратко остановиться на
характерных особенностях выполнения эле-
ментов прикладного плавания, которые
очень часто использующихся на практике.
Наиболее значимыми при этом являются
плавание спортивными способами - брассом,
кролем на спине и на груди, а также при-
кладными - на боку, брассом на спине с вы-
носом и без выноса рук.
В основе плавания на боку лежит выпол-
нение асимметричных и поочередных движе-
ний руками, как отмечает И.В. Вржесневский
(1969), со встречными движениями ногами
типа «ножницы» при нахождении на левом
иди правом боку. Его использование целе-
сообразно при плавании в одежде, перепра-
вам вплавь, транспортировке пострадавшего,
нырянии в длину и глубину.
Рис. 248. Техника плавания способом на боку
(И.В. Вржесневский, 1969; В.А. Парфенов, 1978).
Таблица 44
Ошибки при обучении плаванию на боку и способы их исправления (А.Д. Викулов, 1999)
1 2 з 4
Ошибки в положении тела и головы
Голова поднята над водой Боязнь воды; боязнь, что вода попадет в ухо Опускаются ноги. Увеличивается сопротивление Выполнять многократные выдохи в воду. Плавать на боку, контролируя положение туловища и головы
Туловище пловца переворачивается на грудь или на спину Недостатки обучения: мало уделялось внимания положению тела в воде Возрастает сопротивление, пада- ет скорость плавания При выполнении тренировочных за- даний брать под контроль положение тела
Ошибки в движениях ногами
Нижняя нога сгибает- ся вперед, верхняя - назад Не свойственная боль- шинству природная коор- динация или старый, ранее освоенный двигательный навык На соревнованиях по соответст- вующим правилам - дисквалифи- кация. Движение менее эффек- тивное Вряд ли стоит переучивать
В движениях стопа остается неподвиж- ной Недостатки обучения Снижается эффективность рабо- чих движений ногами Продолжить обучение на суше и в воде, обращая внимание на данный недостаток
После окончания рабочего движения отмечается ножнице- подобное движение ногами Чрезмерное расслабление ног в момент окончания рабочего движения ногами Увеличивается сопротивление Плавать с помощью ног с доской; слегка прижимать одну ногу к другой по окончании рабочего движения
Резкое разведение ног Чрезмерное сопротивле- ние ног Возрастает сопротивление, пада- ет скорость плавания Выполнять упражнения на расслабле- ние. Плавать с помощью ног с доской в руках, акцентируя внимание на мяг- ком разведении ног и быстром рабо- чем движении
Пауза между подго- товительным и рабо- чим движением нога- ми Ошибки при обучении Резко увеличивается сопротивле- ние Плавать с помощью ног с доской в руках, стараясь, чтобы медленное раз- ведение ног плавно без задержек пере- ходило в гребок-толчок ногами
1 2 3 4
Пловец подтягивает верхнюю ногу коле- ном под живот Недостаточно освоена техника плавания Возрастает сопротивление. Уменьшается скорость Плавать с помощью ног с доской в руках. Лежать в воде на боку в поло- жении прогнувшись. Угол между бе- дром и туловищем не менее 90°
Ошибки в движениях руками
Движения руками значительно откло- няются от продоль- ной оси тела Недостаточная освоен- ность движений. Ошибки в обучении Снижается эффективность дви- жений руками Выполнять специальные упражнения. Контролировать положение рук
Ошибки в координации движений и дыхании
Раннее (в момент начала гребка) разве- дение ног Недостаточная освоен- ность движений, ошибки в обучении Нарушается согласование движе- ний Плавать, чередуя движения нижней рукой и ногами
Разведение ног с од- новременным проно- сом верхней руки Ошибки в обучении Нарушается согласование движе- ний Плавание при помощи hoi и верхней руки, нижняя вытянута вперед
Отталкивание ногами и нижней рукой вы- полняется одновре- менно Не освоена координация движений Тело находится к моменту' окон- чания гребка в неблагоприятном для скольжения положении. Уси- лие используется неэффективно. Пловец передвигается рывками Плавание при помощи ног и верхней руки, нижняя вытянута вперед
Плавание брассом на спине характеризу-
ется одновременными гребками руками до бе-
дер после их проноса по воздуху, как указыва-
ет А.К. Дмитриев и др. (1966), с чередованием
одновременных толчковых движений ногами.
Этот способ рекомендуется использовать при
передвижении и оказании помощи постра-
давшим на воде. Однако по причине выполне-
ния подготовительных движений над водой
возникает значительная сила тяжести тела, что
требует дополнительных усилий для соверше-
ния гребка руками и согласования с толчками
ног. Возможен перекат воды через лицевую
часть головы в связи с нарушением гидроди-
намического равновесия.
Разработками М.С. Фарафонова рекомен-
дуется (1968, 1980, 1984) использовать пла-
вание брассом на спине без выноса рук.
Этот способ является самым экономным из
всех рассматриваемых. Его целесообразно
применять при транспортировке пострадав-
шего на воде, буксировке предметов, плава-
нии в одежде, длительном нахождении в воде
и т. д. С его помощью человеку можно отды-
хать и передвигаться с минимальным расхо-
дованием сил и энергии, но с небольшой ско-
ростью перемещения.
Этому способствует и плавание на спине
с помощью гребков руками без движения
ногами, по мнению М.С. Фарафонова (1968,
1980, 1984). В положении лежа на спине,
выполняя легкие толчки кистями рук и
предплечий, необходимо создать продви-
жение вперед, соединив ноги вместе и под-
держивая у самой поверхности. После каж-
дого совершаемого гребка руками следует
делать небольшую паузу и расслабляться.
Это обеспечивает некоторое продвижение
человека на воде, но только головой вперед.
Однако если в этом положении совершать
круговые гребковые движения кистями рук у
бедер, напоминающие начальную фазу греб-
ка руками брассом, возможно продвижение
пловца в противоположную сторону. Это уп-
ражнение очень часто используют занимаю-
щиеся плаванием для отдыха и передвиже-
ния с обзором водной поверхности.
Рис. 249. Плавание брассом на спине (А.К. Дмит-
риев и др., 1966).
В последнее время Д.Ф. Мосуновым (199"-
обосновано, разработано и апробировано ис-
пользование в прикладных целях нестандарт-
ных средств в виде моноласта для рук, обет-
. - ивающего продвижение пловца в необыч-
. ч положении для плавания ногами вперед,
.дк на груди, так и на спине. Эти важные раз-
работки известного специалиста, учёного и
-тенора способствуют дальнейшему разви-
то спортивного и прикладного плавания.
t f*c. 250. Техника плавания на спине брассом без
| вшоса рук (М.С. Фарафонов, 1984).
Рис. 251. Плавание на спине с помощью движений
одних рук (М.С. Фарафонов, 1984).
Рис. 252. Лежание на поверхности воды на спине с
поддерживающими движениями руками (М.С. Фа-
рафонов, 1984).
Рис. 253. Моноласт для рук при общедоступном
варианте плавания вперед ногами - вид сверху
(Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Рис. 254. Техника общедоступного варианта плава-
ния вперед ногами с моноластом для рук (Д.Ф. Мо-
сунов и др., 1997).
Рис. 255. Техника скоростного варианта
вперед ногами с моноластом для рук (Д.Ф.
и др., 1997).
Рис. 256. Техника плавания на спине с моноластом
для рук (Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Лежание на воде: выполнение этого уп-
ражнения для лиц, имеющих положительную
плавучесть и равновесие, не представляет
трудности. Однако у многих людей лежание
на спине сопровождается потерей равнове-
сия, так как в воду опускаются ноги. Повы-
шению плавучести и равновесия в воде могут
способствовать: разведение рук в стороны,
низкое положение головы, задержка дыхания,
положение рук за головой и др. Для поддер-
жания высокого положения тела можно со-
вершать мягкие гребковые движения кистями
рук. В прошлом веке этот прием назывался
«скуллинг» и выделялся как самостоя-
тельный вид плавания, как замечает
М.С. Фарафонов (1968, 1980, 1984). Эти
плавательные упражнения использова-
лись ранее при испытаниях на экзаменах
для получения квалификационной степе-
ни «магистра плавания», по данным
Е.Д. Коновалова (1984).
Кроме того, им отмечается необходи-
мость использования в массовом плавании
пауз для отдыха. Суть его заключается в
следующем: в воде надо лечь на спину с
разведенными или вытянутыми руками,
осуществляя быстрый вдох с задержкой ды-
хания на 5-10 с. .
Полезен может быть также способ дли-
тельного удержания себя на воде, метод
Фреда Лану, который способствует сохране-
нию физических сил и отдыху, по мнению
Е.Д. Коновалова (1983), А.А. Немченко и др.
(1984). Прелагаемый ими вариант пассивно-
го отдыха, к сожалению почти не отражен в
учебно-методической литературе, хотя обу-
чение ему должно быть обязательным.
Рис. 257. Способ длительного удержания себя на
воде (метод Фреда Лану) с минимальной тратой
физических сил: а - вдох, подготовка к погружению;
б - начало погружения, притормаживание руками,
расслабление; в - полное расслабление, начало мед-
ленного выдоха; г - подведение рук к лицу и разве-
дение ног ножницами, окончание выдоха; д - толчок
ногами и руками, подъём головы над водой
(А.А. Немченко и др., 1984; Е.Д. Коновалов, 1983);
е, ж - снятие судороги бедра и голени (J. Ciehrl.
1996).
По нашему мнению, в прикладных целях
следует использовать отдельные плаватель-
ные упражнения, находящие применение при
обучении плаванию движения руками в ви-
де вытянутой восьмерки - «ласты моржа»
(В.П. Волегов, 1984, 1986, 1988), согласуя с
толчками ног брассом в вертикальном поло-
жении. В этом случае возможно целенаправ-
ленное доставание каких-либо предметов,
находящихся над поверхностью воды и при-
поднимание тела над водой, что обычно со-
вершают вратари водного поло, реагируя на
игровую ситуацию при защите своих ворот.
Рис. 258. Погружение в воду вниз ногами и головой
вниз (И.В. Вржесневский, 1969; В.А. Парфенов, 1978).
При длительном нахождении в воде и при
совершении резких движений ногами у зани-
мающихся может произойти непроизвольное
сокращение мышц, которое сопровождается
болезненным состоянием и нарушением ко-
ординации движений - судороги. По мнению
A. d. jRrnfmfBif ш др: (WW/, судириги"
ют двух видов: клонические и тонические.
Первые - безболезненные и характеризуются
быстрыми сокращениями и расслаблениями
мышц. Вторые - представляют собой непро-
извольное сокращение мышц без их расслаб-
ления и сопровождаются болью.
Если судороги появились в мышцах бедра,
нужно согнуть ногу в колене рукой и при-
жать пятку к ягодице. При появлении судоро-
ги в икроножных мышцах надо вытянуть но-
гу и рукой подтянуть к себе пальцы стопы.
Если судороги появились в мышцах рук, ре-
комендуется плыть на спине или на груди,
работая одними ногами, а руки приподнять и
непрерывно сжимать и разжимать кисти рук.
Подобные действия для их ликвидации при-
водит J. Giehrl (1996): сначала надо подтя-
нуть пятку к ягодице или же притянуть носок
ноги на себя, поэтому этот способ содейству-
ет расслаблению напряженных мышц.
Рис. 259. Техника ныряния: А - способом брасс с гребком руками до бедер; Б - способом кроль с одновре-
менными движениями руками; В - способом на боку с гребком руками до бедер (И.В. Вржесневский, 1969;
В.А. Парфенов, 1978).
После подплывания к тонущему может
возникнуть необходимость ныряния в глу-
бину и длину. Погружение с поверхности
воды выполняется ногами или головой вниз.
Основное требование к погружению в воду и
нырянию предъявляется к способности дли-
тельно задерживать дыхание, учитывая
опасность возможной потери сознания
(А.В. Потапов и др., 1995). Это связано со
значительной гипервентиляцией легких пе-
ред погружением, как отмечают В.А. Аверь-
янов (1975), А.Н. Воробьёв и др. (1981), ко-
торая очень часто вызывает состояние острой
гипоксии. Поэтому переоценка сторонни-
ками проведения гипервентиляции, ис-
пользования ее перед погружением, увели-
чивает опасность потери сознания обу-
чающимся при нырянии, на что следует
обратить самое серьёзное внимание инст-
рукторам, тренерам и преподавателям
плавания.
Рис. 260. Различные способы освобождения от
захватов тонущего при оказании помощи на воде
(В.А. Парфенов, 1978; В.П. Шаповалов, 1994).
Рис. 261. Различные способы оказания помощи по-
страдавшему на воде (G. Walter, 1985).
Рис. 262. Приёмы освобождения от захватов тон;
щего (А.Д. Викулов, 1999).
Для надежного и быстрого передвижения
человека под водой И.В. Вржесневским
11969), В.А. Парфеновым (1978) рекомендо-
вано использовать ныряние способами брасс,
кроль и на боку. При этом в брассе можно
применять 2 варианта: 1 - с гребком руками
до бедер, как в плавании брассом сразу после
старта и поворота; 2 - с гребком руками, как в
брассе, но руки больше двигаются вниз, чем в
стороны. Ныряние способом кроль: ноги
выполняют попеременные движения кролем,
а руки вытянуты вперед или с одновремен-
ными движениями рук брассом. При нырянии
на боку ноги выполняют встречные движе-
ния, а руки могут совершать как поперемен-
ные, так и одновременные гребки брассом.
Вместе с тем, подплывать к потерпевшему
на воде следует со стороны спины, однако
если он оказывает сопротивление, необходи-
мо использовать способы освобождения от
захватов, рекомендованные В.А. Парфено-
вым (1978), А.Д. Викуловым (1999) при раз-
личных ситуациях.
Рис. 263. Способы транспортировки пострадавшего
на воде (А.Д. Викулов, 1999).
Изучающим прикладное плавание следует
знать наиболее эффективные способы
транспортировки пострадавшего. Поэтому
И.В. Вржесневский (1969), В.А. Парфенов
(1978), G. Walter (1985) рекомендуют приме-
нять различные способы оказания помощи и
транспортировки на воде. Используя плава-
ние брассом, на спине и на боку, необходимо
обеспечить нахождение лицевой части го-
ловы пострадавшего над водой.
Рис. 264. Подготовка к перемещению пострадавше-
го (J. Giehrl, 1996).
В зависимости от состояния пострадавше-
го при нахождении на берегу следует при-
ступить к подготовке и проведению искус-
ственного дыхания одним из доступных
способов. В первую очередь следует освобо-
дить полость рта, носа и верхних дыхатель-
ных путей от воды, ила, песка. Для этого по-
страдавшего располагают животом на своем
колене, чтобы его голова была ниже таза. За-
тем надавливают между лопатками и энер-
гичными поглаживаниями спины по направ-
лению к голове удаляют воду из желудка и
дыхательных путей. Язык пострадавшего вы-
тягивают наружу и закрепляют.
Рис. 265. Переворачивание пострадавшего (J. Giehrl,
1996).
ные, толчкообразные движения до 60-
70 раз в минуту.
Способы искусственного дыхания приме-
няют с ритмом дыхания 14-16 вдохов-
выдохов в минуту, а первое движение начи-
нают с выдоха. Из всех известных способов
искусственного дыхания наиболее эффек-
тивными при этом оказываются - «изо рта
в рот» или «изо рта в нос».
В их основе присутствует вдыхание возду-
ха спасающим в легкие пострадавшего и по-
следующее его удаление с проведением не-
прямого массажа сердца, как отмечают
В.А. Парфенов (1978), В.И. Кубышкин
(1988).
Рис. 267. Искусственное дыхание «изо рта в рот»
Рис. 266. Удаление воды из легких пострадавшего и
проведение искусственного дыхания (И.В. Вржес-
невский, 1969; В.А. Парфенов, 1978).
(В.А. Парфенов, 1978).
Рис. 268. Проведение искусственного дыхания с
непрямым массажем сердца - а: способом «изо рта в
нос» - б; «изо рта в рот» - в (В.И. Кубышкин, 1988).
Рис. 269. Техника непрямого массажа сердца
(В.И. Кубышкин, 1988).
Потом пострадавшего кладут на мягкую
подстилку, растирают, массируют, согрева-
ют. Эти действия сопровождаются непря-
мым массажем: на область сердца постра-
давшего накладывается ладонь, которой
без отрыва от груди совершаются ритмич-
Изучающим плавание следует располагать
сведениями и о других способах проведения
искусственного дыхания, на что указывают
И.В. Вржесневский (1969), Б.Н. Никитский
(1981), которые необходимо использовать с
учетом состояния потерпевшего.
Способ Сильвестра-Броша - помощь
оказывают в положении пострадавшего на
спине, когда руки и грудная клетка не повре-
ждены, или на боку. Оказывающий помощь
становится у головы пострадавшего, исполь-
зует ритмичные надавливания его руками на
нижние ребра и последующие поднимания и
разведения рук в стороны.
Рис. 270. Искусственное дыхание по способу Силь-
вестра-Броша (Б.Н. Никитский, 1967).
Способ Шефера - помощь оказывают в
положении потерпевшего лицом вниз, руки
впереди. Оказывающий помощь находится на
коленях у бедер пострадавшего, плавно на-
жимает на нижние ребра на 3 счета, имитируя
выдох. Потом на 3 счета надавливание пре-
кращается, способствуя поступлению воздуха
в легкие - вдох. Этот способ применяется в
случае, если повреждены руки потерпевшего.
Рис. 271. Искусственное дыхание по способу Ше-
фера (Б.Н. Никитский, 1967).
Способ Каллистова применяют, когда
повреждены руки и грудная клетка постра-
давшего. Его располагают на груди, голову
поворачивают в сторону. Оказывающий по-
терпевшему помощь становится на колени у
его головы, охватывает лопатки лямками или
связанными полотенцами, пропуская их под
руки у плечевых суставов, а затем набрасы-
вает себе на шею. Отклоняясь назад на 3 сче-
та, он расширяет грудную клетку потерпев-
шего, имитируя вдох, а при наклоне вперед
на 3 счета давление прекращается - выдох.
Рис. 272. Искусственное дыхание по способу Кал-
листова (Б.Н. Никитский, 1967).
На практике встречаются и другие спосо-
бы проведения искусственного дыхания, как
на спине, так и на боку, в зависимости от фи-
зического состояния пострадавшего.
Рис. 273. Искусственное дыхание в положении то-
нущего на спине и на боку (И.В. Вржесневский,
1969; В.А. Парфенов, 1978).
Искусственное дыхание выполняют до
восстановления естественного. При появ-
лении сознания и дыхания пострадавшего
следует тепло одеть, согреть горячими на-
питками и отправить в медицинское учреж-
дение, чтобы избежать возможных осложне-
ний. Знание элементарных сведений и владе-
ние навыками по оказанию помощи постра-
давшим на воде может снизить число имею-
щихся жертв, количество которых, по
данным ЮНЕСКО, составляет ежегодно
более 350 тысяч человек.
Резюме
Достаточно многогранный опыт исследо-
ваний и практической работы специалистов
по плаванию выдвигает необходимость по-
строения гребковых движений пловца с
акцентом на поиск более качественной
опоры в водной среде и на этой основе бо-
лее рационального приложения своих усилий
по наиболее оптимальным траекториям.
Они, согласно гидродинамическим зако-
номерностям, должны иметь криволинейные
траектории с оптимальным приложением си-
лы в наиболее высоких точках опоры. Поэто-
му в повседневной практической деятельно-
сти тренера-преподавателя важно, на основе
общих закономерностей построения гребко-
вых движений, найти тот оптимальный вари-
ант техники и стиля пловца, который в боль-
шей мере учитывал бы его индивидуальные
особенности по достижению более высоких
спортивных результатов.
Рассматриваемые основы техники спор-
тивного и прикладного плавания должны ба-
зироваться на устоявшихся положениях со-
временной теории и практики, тогда возмож-
но овладение занимающихся различного воз-
раста и подготовленности при обучении и
совершенствовании более рациональными и
эффективными вариантами выполнения
спортсменами плавательных движений в
воде по оптимальным траекториям.
Имеющиеся особенности владения техни-
кой спортивного и прикладного плавания, в
свою очередь, конкретизируют и уточняют
характерные черты сформированного
стиля пловца в зависимости от индивиду-
альных параметров достаточно многих мор-
фо-функциональных и гидродинамических
показателей, позволяющих многим пловцам-
новичкам, спортсменам-разрядникам и плов-
цам-ветеранам успешно реализовать свой
достигнутый потенциал, как в повседневной
жизни, так и на спортивных соревнованиях.
Лекция 6 (Модуль 2)
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ
Во всех имеющихся учебниках по плава-
нию как для педагогических вузов (Б.Н. Ни-
китский, 1981; В.А. Парфенов, 1978), так и
для институтов физической культуры
(Н.Ж. Булгакова и др., 1984, 1996, 2001;
Н.А. Бутович и др., 1965, А.К. Дмитриев и
др., 1966, В.П. Шаповалов, 1994) значитель-
ное внимание уделено дальнейшему совер-
шенствованию методики обучения плаванию.
Хотя в последнем учебнике, достаточно
фундаментальном, выпушенном под редак-
цией известного специалиста, профессора
В.Н. Платонова (2000), среди 29 глав его
обширного содержания, вопросы, касающие-
ся методики обучения плаванию, фактически
не рассматривались, зато детально раскрыты
многогранные аспекты современной спор-
тивной тренировки.
В процессе обучения плаванию многими
специалистами условно выделены 3 ха-
рактерных для его этапа: формирование
представления о технике плавания и озна-
комление со свойствами воды, разучива-
ние элементов <ехники и способа плавания
в целом, закрепление и совершенствова-
ние техники плавания.
В то же время к настоящему моменту в ли-
тературе накопилось значительное число
наиболее эффективных средств, методов и
методических приёмов, которые с успехом
используются многими специалистами на
практике в различных звеньях существующей
системы физического воспитания и спорта.
Они своей значимостью существенно допол-
няют и уточняют устоявшиеся положения,
изложенные в учебниках, которые со време-
нем становятся менее информативными.
Поэтому нам представляется необходимым
дополнить методику обучения плаванию по
разным возрастным группам теми весьма про-
грессивными положениями, которые изложе-
ны в трудах специалистов в области плавания
и не нашли пока своего достойного места в
учебной литературе. Между тем эти сведения
могут быть весьма полезны и необходимы для
изучающих плавание с методикой преподава-
ния в условиях многочисленных педагогиче-
ских вузов стран СНГ, включая курс СПС,
ПСМ и ПФСС по избранной специализации.
6.1. Предпосылки обучения плаванию
детей
Касаясь необходимости обучения плава-
нию, классик русской педагогики П.Ф. Лес-
гафт (1952) метко подметил, что ребенок
научится этому искусству тем быстрее,
чем он более совершенно владеет собой и
«ловче» производит все свои действия. При
этом навык плавания намного труднее и
дольше осваивается взрослыми, чем детьми
или подростками.
Это пространственный навык следует при-
вивать с детства, так как он контролируется
разными уровнями построения движений, на
что в своё время неоднократно указывал ещё
Н.А. Бернштейн (1966, 1991). Координация
движений при этом осуществляется по-
средством так называемой сенсорной кор-
рекцией, т. е. процессов непрерывного кор-
релирования движения на основе поступаю-
щих в центральную нервную систему сигна-
лов от органов чувств обучающихся.
Двигательный опыт, получаемый в разных
ситуациях, способствует проявлению наход-
чивости у занимающихся, которая является
составной частью ловкости. Ловкость, по
Н.А. Бернштейну (1991, 1966), есть способ-
ность обучающегося справиться с воз-
никшей двигательной задачей правильно,
быстро, рационально, находчиво. В какой-
то момент умение плавать постигается сразу
и не утрачивается больше никогда в течение
последующей жизни человека. Эти секреты
навыка плавания заключаются не в каких-
нибудь особенных телодвижениях, а в осо-
бом роде ощущениях и коррекциях, полу-
чаемых человеком в условиях водной среды.
Необходимо, чтобы усвоение нового мате-
риала обязательно опиралось на знания, на-
выки, умения, освоенные раннее в предшест-
вующем обучении и совершенствовании
(К.К. Платонов, 1972). Поскольку двигатель-
ная деятельность человека характеризуется
большой вариативностью, значительная часть
моторных актов новой структуры, по мнению
Н.В. Зимкина и др. (1975), осуществляется
путем экстраполяции, обеспечивающей
так называемый перенос навыков, кото-
рый может быть как положительный, так
и отрицательный. К тому же до настоящего
времени всё еще не выяснена в полной мере
сущность концепции основных физических
(двигательных) качеств, определяющихся на
практике в основном косвенным путем, с по-
мощью наиболее подходящих тестовых зада-
ний по их оценке (В.Б. Коренберг, 1996).
При этом М.М. Боген (1985, 1989) подчер-
кивает: обучающимися прочно усваивается
прежде всего то, что более всего актуально
для ученика в данный момент и имеет для
него прикладную значимость. Хотя на ско-
рость обучения движениям человека влияют
больше всего генетические, чем средовые
факторы, как отмечает Л.П. Сергиенко (1990,
1993, 2001). Поэтому эффективное обучение
спортивным движениям с учетом биомехани-
ческих закономерностей в теории и практике
физического воспитания и спорта рассматри-
вается А.Н. Лапутиным и др. (1985, 1986,
2001), как характерная форма передачи
знаний и освоения навыков, отражающих
передовой двигательный опыт предыду-
щих поколений.
На современном этапе развития В.К. Баль-
севич (1999) предлагает обновить формы, со-
держание и структуру физического воспита-
ния, начиная с общеобразовательной школы,
на основе его спортизации, где занятия про-
водят по выбору обучающихся. Примером
тому может быть эффективная постановка
физического воспитания и спорта в зарубеж-
ных странах, исследованная Л.С. Смирновой
(1988) на примере социально-педагогической
системы Австралии. При этом следует учи-
тывать, что механическое дублирование даже
самых лучших методов, программ и поуроч-
ных планов не всегда является гарантией по-
лучения запланированных результатов при
обучении плаванию (А.Д. Моглина, 2001).
Как отмечают И.Б. Дзикович (1983),
И.Б. Чарковский (1968, 1975, 1982), у груд-
ного ребенка сохраняется врожденная спо-
собность плавать, которую необходимо под-
держивать и улучшать для укрепления его
здоровья. Известно, что во время утробного
развития у ребенка вырабатывается привыч-
ка к водной среде, которая сохраняется у не-
го после рождения в течение 2-3 месяцев.
Опытные специалисты плавания рекомен-
дуют учить ребенка плавать раньше, чем
он начнёт ходить (З.П. Фирсов, 1982;
Н. Янушанец, 2003).
Поэтому если в этот период обучать детей
плаванию, то они очень быстро смогут нау-
читься держаться на воде. Начинать первое
практическое занятие по плаванию со здоро-
вым ребенком можно на третьей неделе после
рождения, проводя его в домашней ванне по
5-6 раз в неделю. Период его обучения следу-
ет разбить на 5 этапов: 1) закаливание ре-
бенка; 2) овладение навыками плавания
на спине; 3) освоение подводного плавания
и погружения; 4) освоение навыка плава-
ния на груди, на спине, ныряния; 5) освое-
ние плавания в легкой одежде.
Специалистами также уточняется терми-
нология, используемая при обучении детей
навыкам плавания. Как отмечает О.И. Логу-
нова (1952), под не умеющими плавать сле-
дует понимать тех, кто не может держаться
на воде, а тех, кто умеет держаться на воде,
проплывая до 25 м - следует считать слабо
плавающими.
Рис. 274. Подготовительные упражнения для на-
чального обучения плаванию (Ж.С. Банькова,
1980): а - поплавок; б - скольжение на груди; в - вы-
дохи в воду; г - скольжение на спине.
Первоначально навыки плавания рекомен-
дуется В.С. Васильевым (1989), З.П. Фирсо-
зым (1982, 1983), формировать у детей
1-2 лет в домашних ваннах, продолжить
обучение затем в детском саду и в абоне-
ментных группах. Затем в течение 13 уроков
лети, ознакомившись с водой, приступают к
овладению элементами плавания кролем на
груди и на спине, что может обеспечить на-
дёжное пребывание малышей в бассейне
(М.Г. Чекалдина, 1984). В этом процессе
очень важно воспитывать активную мотива-
цию на занятиях с юными пловцами, чтобы
се предлагаемые упражнения выполнялись с
большим желанием, проявляя волевые уси-
лия для преодоления трудностей (О.М. Ефи-
мов, 1981, 1982).
T7S. Обучение TjjeuR'v
на скамейке (В.С. Васильев и др., 1988).
Рис. 276. Обучение косонаправленному гребку
на суше (В.С. Васильев и др., 1988).
Купание детей в естественных водоёмах,
по мнению Е.С. Вильчковского (1998), мож-
но начинать с двух лет при температуре воз-
духа 25°-26°, а воды не ниже 23° градусов и
продолжительностью от 1 до 2 мин. В прове-
дении занятий с малышами в открытом море
часто возникают трудности, связанные с бо-
язнью воды, которые могут быть успешно
ликвидированы с помощью игровых ситуа-
ций (Н.Д. Зуева, 1986; М.Б. Цимберов, 1984).
Начальное обучение плаванию Курт Вильке
(1991) рекомендует проводить, используя яй-
цеобразный поплавок на поясе ученика, ко-
торый необходим до надёжного овладения
движениями в координации с дыханием.
Кроме того, целесообразно использование
плавания с помощью надувных пластиковых
нарукавников при глубокой воде на 21 уроке
по 45 мин с частотой от 3 до 5 раз в неделю.
Существенную помощь может оказать также
применение ласт при обучении кролем и
брассом в течение 10 уроков. Обучение пла-
ванию в глубокой части бассейна возможно
также при использовании надувных кругов,
помогающих уверенно держаться на воде уже
за 4-5 занятий (В.Н. Гольцев и др., 1984).
Очень важно в начальный период обуче-
ния плаванию сделать акцент на выполнение
таких упражнений, которые будут преду-
преждать, по мнению Ж.С. Баньковой (1980),
Р.А. Дмитриева (1985), возможность появле-
ния у новичков негативных ощущений, свя-
занных с воздействием воды, чувства страха,
водобоязни. К особенностям в методике обу-
чения детей плаванию в глубокой воде, по
данным Л.В. Геркана (1971), следует отнести
требования, которые характеризуются посте-
пенным переходом от твердой опоры до
смешанной, а затем к неустойчивой, подвиж-
ной, стабильной и в конце - к безопорной, со
скольжением.
Рис. 277. Обучение косонаправленному гребку в
бассейне (В.С. Васильев и др., 1988).
На этом важном этапе обучения возрастает
роль использования приёмов психологиче-
ской подготовки для не умеющих плавать,
которые способствуют преодолению различ-
ных негативных ощущений при нахождении
в воде. Необходимо сформировать новый
тип нервных рефлекторных связей, кото-
рые легче образуются в раннем детстве, по
мнению А.А. Сёмкина (1992, 1994), т. к. ещё
не упрочены рефлексы прямого стояния, воз-
никающие при взаимодействии тела с жёст-
кой опорой и обеспечивающие тонус мышц
вертикальной позы человека.
Рис. 278. Обучение косонаправленному гребку в
воде у стенки бассейна (В.С. Васильев и др., 1988).
В обучении плаванию происходит пере-
распределение тонуса мышц на основе изме-
нения характера импульсации от рецепторов
двигательного аппарата, вестибулярных, кож-
ных и других функций организма.
Поэтому навык плавания по А.А. Сём-
кину (1994) - это процесс формирования
нового типа взаимодействия нервных
центров и мышечных групп в условиях
необычного, безопорного положения тела
человека в воде.
Исходя из педагогических наблюдений,
В.И. Шувалов (1959) отмечает, что примене-
ние упражнений на расслабление в начале
обучения ускоряет овладение навыками
плавания, положительно влияет на исправле-
ние ошибок и при совершенствовании техни-
ки движений. Умение регулировать нервно-
мышечное напряжение и расслаблять мышцы
в плавании имеет прямую связь с наличием
«чувства воды», под которым В.И. Шува-
лов (1959) подразумевает способность за-
нимающихся различать изменение сопро-
тивления воды.
Большую пользу в этом процессе, как от-
мечают М.Д. Бакшеев (1998), В.П. Волегов и
др. (1996), В.И. Кебкало (1981, 1985), могут
принести упражнения, специально направлен-
ные на формирование и совершенствование
отдельных или комплексных восприятий, та-
ких как чувство воды, времени, скорости,
темпа, шага, развиваемых усилий и т. д.
Они в существенной мере способствуют дос-
тижению начинающими пловцами более вы-
соких скоростей на основе рациональной тех-
ники построения движений по оптимальным
траекториям, предусматривая их дальнейшее
совершенствование на перспективу.
Особенности адаптации организма детей к
водной среде в период обучения плаванию
характеризуются, как отмечает С. В. Колмо-
горов (1973), более выраженными измене-
ниями со стороны дыхательной и сердеч-
но-сосудистой систем.
Это необходимо учитывать в динамике
получения суммарной физической нагрузки
занимающихся в течение дня, недели, месяца,
что в итоге может способствовать сокраще-
нию периода обучения детей плаванию, даже
имеющих определенные физические недос-
татки (В.С. Автандилян, 1986; Л.А. Бородич
и др., 1988; О.Б. Ведерникова и др., 1998;
А.А. Волошин и др., 1982; О.Б. Галеева, 1997,
1998; Е.С. Черник, 1986).
Рис. 279. Общеразвивающие и специальные физи-
ческие упражнения (Н.Ж. Булгакова, 1999): 1 - ими-
тация «скольжения у стенки»; 2-3 - круги обеими
руками, прямыми и согнутыми вперед и назад.
4 - «мельница» вперед и назад; 5 - круги рукам?
вперед; 6 - сесть на оттянутые носки ног; 7-9 - уп-
ражнения с резиновыми шнурами для развития си-
лы рук в положении стоя, нагнувшись и лежа н.
груди и на спине.
Формирование навыков плавания у детей
дошкольного возраста возможно путем вклю-
чения занятий по плаванию в режим группы,
создания игровых ситуаций на суше и в
воде (В.А. Аикин и др., 1988; В.А. Бушкевич,
1997; Е.К. Воронова, 1995; Л.Д. Глазырина,
1992; М.С. Дубовис и др., 1991; А.А. Кислов
и др., 1983; А.А. Литвинов и др., 1995). При
этом целесообразно нахождение воспитателя
в воде, как считает Т. И. Осокина (1985), для
оказания детям поддержки, страховки, по-
мощи в надежном и правильном освоении
ими плавательных движений.
Рис. 280. Упражнения для ознакомления с плотно-
стью и сопротивлением воды (Н.Ж. Булгакова, 1999):
1-4 - ходьба, бег и прыжки с различными положе-
ниями и движениями рук; 5 - «поймай воду»; 6 - «по-
лоскание белья»; 7-8 - «пишем восьмерки»; 9 - «ото-
рви ноги от дна»; 10 - «футбол»; 11 - «брасс».
В основе формирования навыка плавания
у детей дошкольного возраста, как считает
В.С. Васильев (1961), лежит выработка
прочного условного рефлекса принятия
горизонтального положения в скольжении
с дальнейшим согласованием движений и
дыхания. Причем изучать элементы техники
плавания необходимо параллельно, исполь-
зуя упражнения в совмещении движений и
дыхания. Кроме того, после выполнения от-
носительно простых упражнений для озна-
комления с водой необходимо приступить к
освоению более сложных движений, являю-
щихся характерными для спортивных спосо-
бов плавания.
На этом этапе В.С. Васильев и др. (1988-6)
рекомендуют использовать 3 группы уп-
ражнений: выполняемые с помощью рук,
формирующих косонаправленный гребок и
наклонное положение кисти к траектории
движения, упражнения с движениями ногами,
а также согласование движений рук и ног
при плавании.
Рис. 281. Погружения под воду и открывание глаз
(Н.Ж. Булгакова, 1999): 1 - «умывание»; 2 - сделать
вдох и опустить лицо в воду; 3 - сделать вдох и при-
сесть под воду с головой; 4 - присесть под воду, от-
крыть глаза и сосчитать пальцы партнера; 5 - про-
нырнуть между ног партнера; 6 - «достань клад»; 7 -
сделать вдох и сесть на дно; 8 - спрыгнуть с борти-
ка, присесть под водой и открыть глаза.
Между тем, по данным Ле Ван Сем (1978),
в процессе изучения навыков плавания воз-
никновение отрицательных эмоций у де-
тей мешает их овладению, в то время как
положительное соперничество содействует
более успешному их формированию.
242
Поэтому в методике начального обучения
плаванию довольно значительное место от-
водится изучению игр и развлечений на воде,
как указывает В.С. Васильев (1963), с непо-
средственным нахождением преподавателя в
бассейне для лучшей организации занятий.
Играя, даже самые робкие дети быстрее
привыкают к воде, лучше усваивают пра-
вильное дыхание, необходимое положение
тела и основные движения, сокращая началь-
ный период адаптации (В.А. Андерсон, 1991).
Игровые ситуации, проводимые с детьми у
воды, на воде и под водой (Н.Ж. Булгакова,
2000, И. Коротков, 1981), способствуют со-
кращению периодов формирования у них
прикладных двигательных навыков плавания.
Дети в возрасте 5-7 лет по своим двига-
тельным возможностям, по мнению В.С. Ва-
сильева (1961, 1973), вполне готовы к освое-
нию сложных плавательных движений, кото-
рые по мере овладения должны постепенно
усложняться и детализироваться. В этом про-
цессе следует руководствоваться наглядными
пособиями, рекомендованными для родите-
лей (Л.П. Макаренко, 1985; З.М. Рябенко и
др., 1967), так как применение принципа
наглядности способствует более качествен-
ному проведению физического воспитания
(Е.С. Черник, 1991).
Рис. 283. Скольжения (Н.Ж. Булгакова, 1999): 1-2 -
на груди, оттолкнувшись от стенки и дна; 3-4 - на
спине, руки вдоль тела и вытянуты вперед; 5 - на
груди с движениями ног; 6 - на спине с движениями
ног, руки вдоль тела и вытянуты вперед.
Рис. 282. Всплывания и лежания (Н.Ж. Булгакова,
1999).
Рис. 285. Морской бой (И. Коротков, 1981).
Рис. 286. Водолазы (И. Коротков, 1981).
Рис. 291. Поплавок и медуза (И. Коротков, 1981).
Рис. 287. Волейбол по кругу (И. Коротков, 1981).
Рис. 292. Метроном и акробаты (И. Коротков, 1981).
Рис. 288. Невод (И. Коротков, 1981).
Рис. 289. Паровая машина (И. Коротков, 1981).
Рис. 294. Качели и качалки (И. Коротков, 1981).
Рис. 295. Чехарда в воде (И. Коротков, 1981).
Рис. 290. Борьба в воде (И. Коротков, 1981).
Рис. 296. Летучая рыбка (И. Коротков, 1981).
Рис. 297. Рыбка в сетке (И. Коротков, 1981).
Рис. 302. Удочка (И. Коротков, 1981).
Рис. 298. Точный прыжок (И. Коротков, 1981).
Рис. 303. Охотники и утки (И. Коротков, 1981).
*•
Рис. 299. Наступление (И. Коротков, 1981).
Рис. 304. Гонка катеров (И. Коротков, 1981).
Рис. 300. Перетяжки (И. Коротков, 1981).
Рис. 301. Морской поезд (И. Коротков, 1981).
Рис. 305. Пушбол (И. Коротков, 1981).
Лс. 306. Кто быстрее (И. Коротков, 1981).
Рис. 307. Баскетбол на воде (И. Коротков, 1981).
Рис. 308. С донесением вплавь (И. Коротков, 1981).
Непосредственная помощь взрослых по
обучению детей плаванию в детских садах
приведена Б.И. Оноприенко (1969) с учетом
морфи-функциональных и гидродинамиче-
ских показателей, что важно для лучшего
формирования навыков плавания. При этом
Т.С. Казаковцевой (1989) обоснована преем-
ственность обучения движениям при освое-
нии воды в младших и средних группах дет-
ского сада, до формирования навыков плава-
ния облегчёнными и спортивными способами
в старших и подготовительных группах.
Начальное обучение плаванию, как счита-
ет Г. Левин (1981), следует проводить в два
этапа: на 1-м этапе дети должны приобрести
навыки, позволяющие им уверенно держать-
ся на воде в результате освоения ныряния,
прыжков в воду, скольжения, продвижения в
воде, контролируемого дыхания. На 2-м эта-
пе разучивается техника спортивных спосо-
бов плавания кролем на спине и на груди,
брассом и дельфином на основе уже сформи-
рованных навыков и приобретённых двига-
тельных качеств. Обучение плаванию целе-
сообразно начинать с освоения базовых на-
выков, а затем параллельно изучать элементы
плавания кролем на груди, на спине и брас-
сом по ускоренным мини-программам
(В.Н. Мухин и др., 1988).
Образные выражения, используемые при
обучении детей плаванию, жесты также име-
ют немаловажное значение, как считает
В.В. Пыжов (1977), в доступном овладении
изучаемых упражнений. Это усугубляется
тем, что обычная передача звуковых сигна-
лов в бассейне затруднена и возрастает обу-
чающая роль тренера-преподавателя с помо-
щью жестов. По педагогической направлен-
ности их можно разделить на три группы:
указания при освоении водной среды, при
исправлении общих ошибок в технике плава-
ния, при исправлении конкретных ошибок в
изучении способов плавания.
Таблица 45
Длительность занятий плаванием в разных возрастных
группах в течение года (Т.И. Осокина и др., 1991)
Возраст- ная группа Количество подгрупп Чис- ло детей Длительность занятий, мин
в одной под- группе во всей группе
Вторая младшая 3(4) 5-6 от 5-10 до 15 от 15-20 до 45-60
Вторая младшая 2(3) 3(4) от 10-15 до 20 от 20-30 до 40-60
Средняя 2 10-12 от 15-20 до 25- 30 от 30-40 до 50-60
Старшая 2 10-12 от 20-25 до 30 от 40 до 60
Подгото- вительная к школе 2 10-12 от 25 до 30 от 50 до 60
В последнее время Т.И. Осокиной и др.
(1961, 1985, 1991) обоснована и разработана
система обучения детей плаванию в дошколь-
ных учреждениях. В ней условно выделены 4
этапа обучения плаванию: 1 этап - ознаком-
ление ребенка со свойствами воды - плотно-
стью, вязкостью, прозрачностью, которое не-
обходимо достичь в раннем и младшем до-
школьном возрасте; 2 этап - приобретение
детьми умений и навыков в погружении,
всплывании, лежании, скольжении, осущест-
вляя выдохи в воду, которые целесообразно
осуществлять в младшем и среднем дошко-
льном возрасте; 3 этап - обучение навыкам
плавания до 10-15 м определенным способом
на мелкой воде, которого необходимо до-
биться в старшем дошкольном возрасте;
4 этап - обучение навыкам плавания опреде-
ленным способом и простых прыжков на
глубокой воде, которое должно быть осуще-
ствлено в старшем дошкольном и продолже-
но в младшем школьном возрасте. Условное
вычленение этапов позволяет педагогу более
четко представить направления работы по
плаванию с детьми разного возраста.
6.2. Возможности обучения плаванию
школьников
С учётом современного состояния теоре-
тико-методических основ обучения двига-
тельным действиям, отдельными специали-
стами предпринята попытка их разработки
непосредственно для реализации запросов
общеобразовательной школы (М.М. Боген,
1985, 1989) на основе непреходящих дидак-
тических принципов, выдвинутых в своё
время Н.А. Бернштейном (1966, 1991). Суще-
ственное внимание при этом уделено, по
данным Н.Ж. Булгаковой (1974), обоснова-
нию использования эффективных средств и
методов, а также дано примерное содержание
уроков для 4-го класса - 26 часов, а с 5-го по
10-й - по 12 часов согласно типовой, в свое
время, программе физического воспитания.
Многими специалистами разрабатываются
методические основы по начальному обуче-
нию детей и дальнейшему изучению спор-
тивного плавания в процессе физического
воспитания, которое очень доступно изложе-
но в пособиях и рекомендациях для начи-
нающих (В.А. Аикин, 1998; В.А. Быков и др.,
1996; А.А. Гужаловский, 1980; В.Ю. Давы-
дов, 1993; О.Т. Жукова, 1964; Г. Левин, 1981;
Л.П. Макаренко, 1981, 1982, 1983-а, 1984;
С.И. Савельев, В.П. Сноз, 1961 и др.).
Учитывая, что не везде имеются искусст-
венные бассейны, специалистами разработа-
на учебная программа по плаванию для 4-го
класса в открытом водоеме, которая может
быть эффективно использована, по мнению
В.И. Кубышкина (1981-1988), и в оздорови-
тельных лагерях. В массовом обучении пла-
ванию существенное внимание уделяется
обоснованию методики работы, проводимой
в летних лагерях (Н.А. Анфиногенов, 1979).
Так, за 10 занятий школьники обычно уве-
ренно держатся на воде, плавая в основном об-
легченными способами, как отмечает М.Я. На-
батникова (1953), а затем переходят к изуче-
нию кроля на спине и на груди. Сокращенный
период обучения плаванию требует от специа-
листов разработок методического характера с
учетом неблагоприятных климатических усло-
вий. В частности, при недостаточном темпера-
турном режиме воды предлагается плавание на
плотиках, как отмечает В.В. Дулинец (1951),
при котором в воду погружаются только руки и
ноги, что предохраняет от возможного переох-
лаждения организма.
Рис. 309. Упражнения для мышц рук: а - с предме-
том, б - с опорой, в - без опоры (К.К. Молинский и
др., 1971).
Существенное влияние на успешность
обучения плаванию детей школьного возрас-
та в естественных условиях оказывает, по
мнению И.М. Булах (1983), В.В. Пыжова
(1971,1979), своевременное решение органи-
зационных вопросов, связанных с подготов-
кой мест занятий, комплектованием групп по
степени подготовленности. Используя есте-
ственные факторы и методически правильно
выбранные физические упражнения на суше
и в воде, как считают Н.Ж. Булгакова (1989).
К.К. Молинский и др. (1986), можно достичь
желаемого эффекта в улучшении плаватель-
ной подготовленности детей школьного воз-
раста в сокращенные периоды обучения.
В этом процессе будут полезны 5 ком-
плексов упражнений, выполняемых на суше
s в воде, рекомендуемых В.Г. Беспутником и
jp. (1990): прыжковые упражнения, развитие
«дельных мышечных групп на суше, акроба-
тические упражнения на суше, упражнения
а воде, парные упражнения в воде.
Упражнения по начальному обучению
давянию детей младшего школьного возрас-
та приведены Л.П. Макаренко (1979), услов-
но в виде последовательного освоения де-
сяти шагов, которым соответствует выпол-
Еяие занимающимися простейших упраж-
нений по освоению воды, подводя их к пла-
анию кролем на груди, на спине, брассом.
В обучении детей плаванию существенное
жачение, наряду с общепринятыми средст-
вами, отводится выполнению физических
упражнений в домашних условиях, кото-
рые, по мнению Ю.А. Коропа и др. (1985),
должны иметь вид комплексов утренней гим-
настики и формирования правильной осанки.
Рис. 310. Упражнения для мышц туловища: а - с
предметом, б - с опорой, в - без опоры (К.К. Молин-
ский и др., 1971).
Энциклопедия физических упражнений,
составленная в последнее время Ежи Талата
(1998), рекомендует выполнять упражнения в
воде, которые будут необходимы и полезны
как для начального обучения плаванию но-
вичков, так и для представителей самых раз-
ных видов спортивной деятельности. Это по-
зволяет существенно разнообразить проведе-
ние учебно-тренировочного процесса, соз-
дать необходимые условия для расслабления
мышц, способствуя при этом исправлению
осанки, восстановлению после травм, укреп-
лению дыхательной мускулатуры.
Без ущерба для эффективности обучения
специалисты также рекомендуют отказать-
ся от использования в начальном обуче-
нии школьников поддерживающих
средств. Кроме того, можно пропустить этап
изучения так называемых облегченных спо-
собов, как отмечает З.М. Рябенко (1954), что
сокращает процесс овладения спортивными
способами плавания.
При начальном обучении плаванию де-
тей младшего школьного возраста лучше
обучать их, как считает Н. Ж. Булгакова
(1954), непосредственно спортивным спо-
собам плавания. Это позволяет существен-
ным образом повысить плавательную подго-
товленность обучающихся, даже с учетом со-
кращенного периода обучения не только в
искусственных, но и естественных условиях
(В.К. Велитченко, 2000).
Рис. 311. Упражнения для мышц ног: а - с предме-
том, б - с опорой, в - без опоры (К.К. Молинский и
др., 1971).
Начинать обучать плаванию следует луч-
ше всего с кроля на спине и на груди, затем
брассу, не упрощая технику, что подтвержда-
ет еще раз непригодность для начального
обучения облегченных способов. Причем
подмечено, что плавание кролем без выноса
рук из воды не может рекомендоваться в мас-
совом обучении плаванию, а его следует ис-
пользовать как подготовительный навык, ко-
торый облегчает изучение техники плавания.
Рис. 312. Комплексы упражнений на суше и на воде
(В.Г. Беспутчик, В.Р. Бейлин, 1990): I- прыжковые
упражнения на суше; II - упражнения на развитие
отдельных групп мышц на суше; III - акробатиче-
ские упражнения на суше; IV - упражнения на воде.
Вместе с тем отдельные специалисты
(Б.Н. Никитский, 1981, 1983) продолжают
рассматривать эти облегченные упражнения
в виде самостоятельных, облегченных спосо-
бов плавания и рекомендуют их все-таки для
начального обучения школьников.
Специалистами также разработана мето-
дика обучения плаванию школьников-
новичков, страдающих водобоязнью, сущ-
ность которой заключается в том, что уп-
ражнения по освоению с водой проводятся
параллельно на мелкой и на глубокой час-
тях бассейна. Причем, как указывают
В.В. Белоковский и др. (1975), Г.А. Паравян
(1980), это необходимо делать сначала в вер-
тикальном, а затем в горизонтальном поло-
жении, с постепенным уменьшением опоры.
Рис. 313. V - парные упражнения на воде (В.Г. Бес-
путчик, В.Р. Бейлин, 1990).
Рис. 314. Формирование навыков опоры о воду в
виде «восьмерки, вытянутой по горизонтали»
(В.В. Белоковский и др., 1985).
Рис. 317. Выполнение волнообразной глиссирую-
щей буксировки с ускорением в конце каждой «вол-
ны» (В.В. Пыжов, 1979).
Рис. 315. Упражнения для выработки навыка опоры
о воду (В.В. Белоковский и др., 1985).
Рис. 316. Упражнения для освоения гребка руками в
спортивных способах плавания (В.В. Белоковский и
др., 1985).
Учитывая отмеченное, В.С. Васильев и др.
(1988) предлагают эффективные способы
обучения занимающихся плаванием, на осно-
ве косонаправленного гребка в кроле на
груди. Для тех, кто учится и учит плавать в
естественных водоемах, известная пловчиха
Г. Прозуменщикова (1994) подчеркивает, что
есть надежный способ избежать и уменьшить
количество несчастных случаев на водоемах:
учить детей плавать методично, квалифи-
цированно, серьезно. Всем желающим
научить плавать своего ребенка или научить-
ся плавать самостоятельно будут полезны ре-
комендации Р.П. Мрыхина (2001), содержа-
щие полное руководство по ознакомлению
обучающихся с подготовительными упраж-
нениями как на суше, так и в воде.
Для эффективного обучения плаванию
существенное значение придается также на-
сыщению учебного процесса элементами на-
глядности, образными выражениями, жеста-
ми, ориентирами, которые, по мнению
В.В. Пыжова и др. (1971, 1979, 1990), улуч-
шают познавательные и двигательные воз-
можности у школьников при нахождении их
в водной среде, способствуя физической и
психологической подготовке занимающихся.
При начальном обучении плаванию у под-
ростков, как и у взрослых, различают харак-
тер встречающихся трудностей, которые не-
обходимо преодолевать. Они, как правило,
одинаковы, по данным З.С. Сырыщевой (1975),
и определяют воспитание у обучающихся це-
леустремленности, настойчивости, упорства,
выдержки, самообладания, самостоятельно-
сти и инициативности.
Наряду с этим степень трудности освое-
ния плавательных движений определяется
250
в основном количеством изучаемых эле-
ментов (Абу Зама Али, 1997): 1 - согласова-
ние гребковых движений двумя руками; 2 -
руками и ногами; 3 - руками, ногами и поя-
сом верхних конечностей; 4 - руками, ногами,
поясом верхних конечностей и головой; 5 -
руками, ногами, поясом верхних конечно-
стей, головой и туловищем.
Исследованиями В.Я. Лопухина (1991-а),
Ю.А. Семенова (1980), А.В. Петряева (1998)
подмечено, что использование технических
средств и тренажеров способствует улучше-
нию качества обучения плаванию и сокраща-
ет время формирования навыков примерно в
2 раза, а также повышает качество работы с
квалифицированными пловцами. Это обеспе-
чивает более высокую пропускную способ-
ность бассейнов, так как ежегодно в них на-
выкам плавания обучается приблизительно
около 5 % школьников в возрасте 7-12 лет.
С успехом для обучения плаванию кролем
на груди используется предложенное
Б.Г. Панариным (1985-а, -б, 1991) устройство
в виде лежака, двух гребных ванн, заполнен-
ных водой, ванны для выполнения выдоха в
воду, сетки для работы ног с резиновыми
амортизаторами, что способствует изуче-
нию техники движений разными способа-
ми плавания как на суше, так и с даль-
нейшим переходом на воду. Для изучения
техники плавания брассом в порядке усовер-
шенствования В.В. Дукальским и др. (1985)
предложено устройство, способствующее ос-
воению техники плавания на ногах в динами-
ке, состоящей из двух автономных устройств,
закрепленных на суше и в воде.
Определенное внимание также уделено
разработке инерционных тренажеров, при-
боров, которые целесообразно использовать
чаще, как отмечает А.А. Ваньков (1970-а, -б),
в учебно-тренировочном процессе на суше,
так как они в большей степени имитируют
реальные усилия пловца в воде, среди кото-
рых выделяются тренажер Хюттеля, мини-
джи, тренажер салазки и др. (В.В. Бажанов и
др., 1978).
Наряду с этим специалистами предложен
тренажер в виде тележки, на которой обу-
чающийся продвигает тело вперед, выполняя
работу по характеру движений близкую к ра-
боте в воде, развивая при этом мышечные
группы рук и плечевого пояса (Ю. Железнов,
1975). Наиболее существенно улучшается
обучение и совершенствование техники пла-
вания, по мнению О.П. Киселевой (1975), при
помощи тренажера с увеличением гребущей
поверхности и звуколидированием, позво-
ляющее передавать речевую информацию,
что привело к повышению результата и мы-
шечной силы в тяговых усилиях пловца.
В процессе обучения плаванию следует
различать и учитывать, по мнению А.Н. Ку-
сакина (1972), имеющиеся три типа мышеч-
ного сокращения: изометрическое - когда
движение как таковое отсутствует, мышцы
напрягаются при их неизменной длине; изо-
тоническое - при изменении длины мышц -
сопротивление постоянное по всей амплиту-
де движения, что не обеспечивает одинако-
вой ее нагрузки; изокинетическое - в кото-
рых с помощью специальных устройств соз-
дается максимальная нагрузка по всему диа-
пазону движения, сопротивление возрастает
пропорционально прилагаемой силе. Кроме
того, А.В. Коваликом (1990) отмечается, что
имитация спортивных упражнений, проводи-
мая в изометрических условиях с безнагру-
зочным напряжением мышц, сопровожда-
ется однонаправленными изменениями ак-
тивности мышц во всех точках траектории
движения, как при выполнении упражнений с
внешним отягощением.
Показана целесообразность использования
искусственно созданных условий для форми-
рования ритма скоростной структуры двига-
тельного навыка при обучении и совершенст-
вования школьников в спортивном плавании,
которая обеспечивает, по данным С.Ф. Воро-
ненко (1987), более прочное и надежное их
проявление в усложненных условиях.
Более детальное рассмотрение процесса
обучения плаванию возможно при использо-
вании программированной системы обуче-
ния, как подчеркивает Ю.А. Семенов (1984),
с применением специальных механических
средств, тренажеров, в значительной мере
способствующих эффективности формирова-
ния двигательных навыков плавания. Ди
этой цели рекомендуется применение техни-
ческого устройства «буксир», создающее бо-
лее облегчённые условия в совершенствова-
нии навыков (Ю.И. Ибрагимов и др., 1985).
Специалистами разработаны также ком-
плексы подводящих и специальных уп-
ражнений, которые, по данным В.В. Мерзля-
кова (1983), способствуют более эффектив-
ному формированию навыка плавания брас-
сом и развитию наиболее значимых физиче-
ских качеств - силы, гибкости.
Наряду с этим В.З. Афанасьевым (1971)
экспериментально обоснована система приме-
нения специальных упражнений с отягоще-
ниями при выполнении имитационных уп-
ражнений, которые предшествуют непосред-
ственно периоду обучения детей плаванию в
младшем школьном возрасте. Наиболее опти-
мальные величины отягощений в 50 % от мак-
симальных, используемых в течение одного-
двух месяцев на занятиях, способствуют более
прочному усвоению детьми навыка плавания
в сокращенные периоды обучения.
Исследованиями А.М. Карповой (1977)
подтверждена целесообразность использова-
ния комплексного метода обучения плаванию
с целостно-раздельным изучением элемен-
тов техники спортивного плавания, основные
ошибки которого в кроле определяются пре-
рывистым характером гребка и отклонением
его траектории от продольной оси тела. Навы-
ки плавания лучше формируются при созда-
нии у занимающихся более высоких уровней
двигательной активности при обучении и со-
вершенствовании (А.В. Семёнов, 1992).
В последнее время отдельные специали-
сты рекомендуют использовать при началь-
ном обучении правильное выполнение (в
гидродинамическом отношении) опорного
Гребка, овладение которым в значительной
мере сокращает период формирования на-
выка плавания (К.С. Лигида, 1998;
М.Н. Максимова, 1991; Е.Г. Маряничева,
1998; Ю.А. Мельникова, 1998 и др.).
Новый подход к анализу движений пловца
в воде, по мнению А.И. Погребного и др.
(1990, 1994, 1997-а, -б, -в, 1999), позволяет
выделить две имеющиеся их разновидности -
колебательные и толкательные. При соз-
дании силы тяги по колебательным меха-
низмам гребущий элемент не только не сме-
щается назад, но и продвигается вперед. А в
создании силы тяги по толкательному ме-
ханизму очень важно создать максималь-
ную величину силы упора и оптимально
приложить к нему усилие назад.
К тому же опорный гребок является опре-
деляющим элементом современной техники
и для представителей синхронного плавания.
Характерными особенностями выполнения
опорного гребка у спортсменки экстра-класса
(Г.И. Медведчук, 1986) являются: низкий и
стабильный темп движений, большая ампли-
туда движений кисти и локтя в горизонталь-
ной плоскости, отсутствие смещения локте-
вого сустава за проекцию туловища в сагит-
тальной плоскости.
Непосредственно для не умеющих плавать
разрабатывается методика обучения, вклю-
чающая три этапа, по данным С.В. Ильина
(1954): на 1-м - освоение воды не связано с
техникой спортивного плавания; на 2-м - ос-
воение работы конечностями всеми спортив-
ными способами плавания поочередно, после
проплыва до 15-20 м переходят на другой; на
3-м этапе - совершенствование в избранном
способе. К концу второго этапа обучения на
33-41 уроках занимающиеся осваивают все
способы плавания, а начинают обучение, как
указывает С.В. Ильин (1957), с кроля на гру-
ди, кроля на спине и брасса.
В то же время элементы уже сформиро-
ванных навыков, если они должны быть пе-
ределаны и не включены во вновь форми-
рующиеся, как правило, тормозят процесс
обучения занимающихся плаванию, как
отмечает Б.Л. Скворцов (1958), и он протека-
ет более длительное время.
Кроме того, специалисты обосновали при-
менение метода одновременного обучения
спортивным способам плавания, в котором
предпочтение отдается основным элементам,
по данным Г.Ф. Полевого (1958): изучение
движения рук кролем на груди в сочета-
нии с дыханием, движение ногами брас-
сом, волнообразные движения туловищем.
Использование метода одновременного
изучения спортивных способов плавания,
как правило, увеличивает учебное время для
освоения способов плавания среди детей 11-
12 лет на 20 %, а с 9-10-летними - на 50 %.
Но зато он предостерегает от преждевремен-
ного совершенствования у занимающихся, по
сведениям Г.Ф. Полевого (1964), одного или
двух способов плавания, что имеет немало-
важное значение в дальнейшем развитии и
совершенствовании их подготовленности.
Практика работы, как отмечает Э. Валишев-
ская (1970), подтвердила возможность одно-
временного овладения элементами спор-
252
тивных способов плавания даже в условиях
бассейна общеобразовательной школы.
Результат ограниченного изучения спосо-
бов плавания, одного из них, а затем совер-
шенствование в нем, по данным В.С. Василь-
ева и др. (1973), не способствовал, как пока-
зала практика, разносторонней плавательной
подготовленности и тормозил их развитие.
Подтверждением тому может служить раз-
работка Т.А. Протченко (1981, 1987, 1990-а,
-б) эффективной методики обучения плава-
нию школьников 1-3-х классов с учётом ин-
дивидуальных особенностей и одновремен-
ного изучения элементов всех спортивных
способов плавания. Её эффективность суще-
ственно зависит от последовательного изуче-
ния способов плавания, возраста и предвари-
тельной подготовки школьников младших
классов, как считает Л.И. Широканова (1990),
а также уровня гармоничного соотношения
развития физических качеств у детей 7-11 лет
(И.Е. Кожевникова, 1998, Н.А. Яблочникова,
1995). При этом более прогрессивными сис-
темами обучения плаванию оказались парал-
лельно-последовательная и одновременная.
Учитывая необходимость обучения школь-
ников основам спортивного и прикладного
плавания, начиная с 4-го класса в объеме
26 часов, Р.А. Дмитриевым (1971) разработан
поурочный материал для не умеющих пла-
вать, сначала используя облегченные спосо-
бы, а с 9-10 занятия предусмотрено изучение
ими кроля на груди. Специалистами обосно-
вано использование плавания и для школь-
ников 1-3-х классов (Т.В. Ермилова, 1983),
хотя школьная программа предусматривает
изучение его только с 4-го класса. В ней от-
мечается, что учащиеся девочки и мальчики
указанного возраста имеют примерно одина-
ковые успехи в овладении навыками пла-
вания, с некоторым опережением их форми-
рования у девочек. Исследованиями И.М. Бу-
лах и др. (1983, 1988, 1991) выделены 2 этапа
начального обучения плаванию для детей
младшего школьного возраста с использова-
нием упражнений по технике согласования
движений рук, ног и дыхания в плавании
кролем на спине и на груди.
Для детей младшего школьного возраста
В.В. Федоровым (1981) разработана обучаю-
щая программа из 12-ти предписаний алго-
ритмического типа, использование которой с
техническими средствами явилось эффектив-
ной методикой обучения плаванию кролем на
спине. Она сократила время обучения плава-
нию занимающихся на 24,9 % и повысила ка-
чество освоения плавания на 12,2-12,9 %.
Специалистами разработаны методики ус-
коренного массового обучения плаванию
по уплотненным мини-программам, кото-
рой можно воспользоваться, как считают
В.В. Медяников и др. (1985-а, -б, -в, 1986),
В.В. Пыжов (1986), в занятиях па открытых
водоемах, при нестабильных погодных усло-
виях для профилактики несчастных случаев
на воде с не умеющими плавать или слабо
плавающими. Определённое внимание уде-
ляют также М.М. Булатова, К.П. Сахновский
(1988) исправлению ошибок у новичков при
владении элементами техники плавания за
12 уроков, обеспечивая безопасность на воде.
Определяющим фактором при обучении
плаванию является деятельность учителя, тре-
нера, преподавателя, от которого зависит каче-
ство подготовки ученика, а второй стороной
этого процесса будет деятельность обучаемого,
с возрастными особенностями и отклонениями
в развитии (В.Г. Сазыкин, 1999).
Поэтому усилия специалистов направле-
ны на обоснование и разработку эффектив-
ных методик избирательного обучения пла-
ванию детей-инвалидов, имеющих опреде-
ленные физические и психические недостат-
ки врожденного и приобретенного характера,
которые до последнего времени оставались
как бы обделёнными вниманием (Д.Ю. Каза-
ков и др., 1998; Д.Ф. Мосунов и др., 1999;
О.В. Томенко, 2000).
Учитывая проблемы в состоянии развития
детей, Д.О. Силантьевым (2001), Б.И. Холод-
ковым, (1970) разрабатывается методика обу-
чения плаванию людей, имеющих физиче-
ские недостатки, в частности плохое зрение,
где ведущими ориентирами их поведения на
воде оказываются в большей степени слухо-
вые раздражители. Однако при планировании
тренировочного процесса пловцов с недос-
татками слуха, как отмечает Л.М. Шульга
(2001-а), необходимо учитывать их специфи-
ческие особенности: замедленная двига-
тельная реакция, нарушения двигатель-
ной реакции, неадекватное поведение.
Наряду с этим наиболее подготовленные
из них, как отмечают Д. Дели и др.(1998-а,
-б), Е. Приступа и др. (2002), имеют возмож-
ность участвовать в Параолимпийских играх
и других соревнованиях, где применяется
функциональная классификационная систе-
ма, в которой пловцы-инвалиды, группиру-
ются в классы с 1 до 10 по имеющимся оди-
наковым недостаткам морфо-функциональ-
ного развития.
Рис. 318. Основные элементы техники спортивных способов плавания (схема): черным цветом обозначены
части тела, выполняющие движения (Э. Валишевская, 1970).
Основные
элементы
Согласование
движений
Подготовительные
упражнения
Второстепенные
элементы
Пятый эяюя|
Четвертый этап
Второй этап
Первый этап
Третий этап
Совершен-
ствование
в технике
всех спор-
тивных
способов
плавания
Определе-
ние
способа
плавания
для специ-
ализации
Рис. 319. Метод одновременного обучения спортивным способам плавания (схема): черным цветом обозна-
чены части тела, выполняющие движения (Э. Валишевская, 1970).
Дальнейшему совершенствованию на- будет способствовать внедрение разработан-
чального обучения школьников плаванию ной Л.П. Макаренко (1985) универсальной
254
программы в объеме 36 уроков для зани-
мающихся в группах начальной подготовки.
Причем обучение плаванию начинается с
кроля на груди, на спине, затем баттерфляя и
завершается изучением брасса. При этом для
групп начальной подготовки И.В. Коновало-
вой и др. (1990, 1994) рекомендовано самое
широкое использование игрового метода.
Ранний приход детей в плавание требует
комплексного подхода в работе с ними, за-
крепления интереса к плаванию, мотивируя
их на выполнение длительных, интенсивных
нагрузок (М.М. Еншин, 1977). Занимающим-
ся плаванием на первом году обучения и тем,
кто готовится к зачислению в группы
ДЮСШ, СДЮШОР, адресованы методиче-
ские рекомендации В.Г. Алабина и др. (1974),
В.И. Толстиковой (1990) по особенностям
построения учебно-тренировочной работы в
детальном изучении техники спортивных
способов плавания.
Учитывая прикладное значение плавания
способом на боку, В.И. Кубышкиным
(1988) разработана методика обучения де-
тей школьного возраста применительно к
новой программе. Школьников младших
классов Л.В. Строева (1991) рекомендует
обучать прикладному плаванию, включая
прохождение теоретического и практиче-
ского материала на 18 занятиях со сдачей
нормативов.
С учетом требований школьной програм-
мы В. С. Васильевым (1986) обоснована так-
же методика обучения брассу в 4-5 классе,
которая предусматривает использование со-
временной техники плавания брассом на ос-
нове вспомогательных, подводящих и специ-
альных упражнений пловца-брассиста. Всё
это позволяет существенно улучшить, как
отмечает В.С. Васильев (1990, 1993) познава-
тельную и образовательную направленность
проведения учителями уроков плавания.
Специалистами предложена эффективная
методика обучения плаванию школьников,
которая основана на комплексной оценке
уже приобретённых навыков (Л.Г. Комаро-
ва, 1990), при этом должно учитываться воз-
растное дифференцирование средств обуче-
ния плаванию школьников 7-17 лет (Р.С. Жу-
ков, 1995; Е.С. Жукова, 1990).
Также существенное внимание уделяется
возрастной дифференцировке используе-
мых средств, методов и методических
приёмов, которые способствуют оптималь-
ному формированию прикладных навыков
плавания при обучении и совершенствовании
в системе физического воспитания разных
групп населения (В.А. Аикин, 1997, 1998-а,
-б; Е.С. Жукова, 1996; Ю.А. Мельникова,
1998; Н.С. Ниясова и др., 1997).
На практике специалистами апробирована
сокращённая программа массового обуче-
ния детей и подростков плаванию за 26, 21,
17, 12 часов занятий, при которой до 5 %
учеников преодолевает 25 метров, хотя для
остальных это может быть доступно при уве-
личении количества часов (А.А. Кислов,
1989). С 1981 по 1985 г. сократилось более
чем на 1/3 число жертв на воде, как отмечает
З.П. Фирсов (1986), и этому во многом спо-
собствовало массовое обучение школьников
плаванию. При этом им рекомендовано оце-
нивать умение плавать: 25 м с остановками -
удовлетворительно; хорошо - без остановки,
уверенно, но не спортивным способом; от-
лично - кролем или брассом.
Наряду с этим показано преимущество ис-
пользования сетевой модели процесса обу-
чения плаванию по сравнению с традици-
онной, в которой А.А. Гужаловским и др.
(1974, 1988) выделены основные элементы:
перечень подводящих упражнений для ос-
воения кроля на груди, построения варианта
сетевого графика, определение времени для
освоения упражнений, расчет сетевого гра-
фика на определенное количество занятий -
26 уроков, уточнение планирования - после-
довательность и продолжительность, пере-
стройка сетевого графика.
Кроме того, В.И. Зернов и др. (1997, 1998,
2001) разрабатывают эффективные про-
граммы обучения с использованием разно-
образных многочисленных средств, которые
могут успешно применяться в практической
деятельности, являясь более доступными
реально выполнимыми.
Определенную помощь в улучшении пя-
вательной подготовленности школьников дяя
учителей физического воспитания окажет
учебный материал по плаванию, начиная
с 4-11 классов, изложенный в последних ти-
повых программах, изданных в странах СНГ
(1987, 1992-а, -б, 1993) и за рубежом (К. Гаг-
ди, 1991, 1992). Хотя он недостаточно кс-
255
кретизирован и детально не разработан, по
нашему мнению, что создает определенные
трудности его внедрения в практику физиче-
ского воспитания школьников разного воз-
раста и подготовленности.
Раздел плавания типовой комплексной
щюграммы физического воспитания школь-
ников, как считает В.С. Васильев (1988), ну-
ждается в улучшении на основе свободного
выбора каждым занимающимся доступных
способов для обучения и совершенствования,
а не принудительного, которое имеется в на-
стоящее время.
Исходя из этого, учиться плавать нужно
только самостоятельно, как считает В. Со-
лонин (1998), поскольку посторонняя под-
держка мешает почувствовать противодейст-
вие воды своим движениям, которые могут
быть оптимальными, а помощь других долж-
на ограничиваться лишь советами. Поэтому
следует разрабатывать, по мнению А.О. Но-
викова (2000, 2002), вариативные програм-
мы обучения плаванию, основанные на
изучении и выяснении наличия соотношения
генетического и физического потенциалов
учащихся, что обеспечит их наибольший эф-
фект при дальнейшем внедрении.
6.3. Особенности обучения плаванию
взрослых
Обучение плаванию взрослого континген-
та, как правило, наряду с обучением спор-
тивному плаванию, подготовкой к сдаче ра-
нее существовавших (Комплекс ГТО, 1985) и
принятых типовых нормативов, преследует
определенную прикладную направлен-
ность. Примером этому могут быть разра-
ботки по обучению плаванию в усложненных
условиях и обстановке (И.Л. Ганчар, 1994-а,
1994-6, 1994-ж, 1994-и), где ярко выражен
прикладной характер способов плавания, и в
первую очередь - брасса, кроля на груди.
Дальнейшие разработки прикладного ха-
рактера по плаванию носят ярко выраженную
профессиональную направленность. В част-
ности, В.И. Семиразумовым (1965) разраба-
тывается профессионально-прикладная физи-
ческая подготовка курсантов мореходных
училищ. В них, наряду со спортивным плава-
нием, приведен методический материал по
изучению прыжков в воду и нырянию, оказа-
нию помощи утопающему, использованию
подручных средств, особенностям плавания
на большой волне.
Предусматривая экстремальные условия
при выполнении рейсовых заданий, нами
(И.Л. Ганчар, 1993-а, 1993-6, 1993-в, 1993-г,
1993-ж, 1993-з, 1993-и, 1993-к, 1993-л) реко-
мендуется использование методических раз-
работок по прикладной плавательной подго-
товке студентов и курсантов морского про-
филя. В них должное внимание (И.Л. Ганчар,
1993-д, 1993-е), должно уделяться совершен-
ствованию их плавательной подготовленно-
сти спортивными способами, которые обес-
печивают более высокий уровень овладения
ими элементами прикладного плавания.
Учитывая определяющую роль приклад-
ного плавания в практике физического вос-
питания населения, И.В. Вржесневским
(1969), В.А. Парфеновым (1970) разработа-
ны методические основы прикладного
плавания. В них детализировано обучение
нырянию, используя способы: кроль, брасс,
на боку, спасание тонущих с подплыванием,
доставание со дна, транспортировка, выпол-
нение искусственного дыхания, плавание в
одежде, освобождение от нее в воде, преодо-
ление водного пространства.
Также Н.Ю. Ивановым (1970) обосновано
применение различных форм и средств про-
фессионально-прикладной физической под-
готовки плавсостава непосредственно в судо-
вых условиях. Наряду с этим Е.П. Петровым,
Д.А. Соколовым, А.В. Ставертием (2001)
приведены те минимальные требования к
формированию соответствующего уровня
знаний, навыков и умений по гребной подго-
товке курсантов морского профиля, многие
положения которых будут полезны и необхо-
димы при изучении прикладного плавания.
Должное внимание уделено начальному обу-
чению плаванию, нырянию, спасанию утопаю-
щих, сниманию одежды и транспортировки, иг-
рам и преодолению препятствий на воде, а так-
же выполнению занятий для профилактики
формирования устойчивости к укачиванию и
другим экстремальным условиям среды обита-
ния (О.Н. Московченко, 1978; Г.И. Кобзев,
1975; П.П. Копотов, 1961, P.M. Pomohaci, 2005).
Специалистами детализируются методы
оказания первой неотложной помощи при
потере сознания, которым, как правило, со-
провождается большинство несчастных слу-
чаев на воде. В частности, В.Л. Князьковым и
др. (1987) показано преимущество выпол-
нения искусственного дыхания «изо рта в
рот» и «изо рта в нос» с ритмом 12 раз в
минуту. При этом, как оказалось, объем на-
гнетаемого воздуха важнее, чем ритм вдыха-
ния в ротовую полость пострадавшего.
Основы начального обучения плаванию
разработаны, обоснованы и апробированы
В.И. Масловым (1969) для их использования
в коллективах физической культуры в коли-
честве 35 занятий, но уже для умеющих дер-
жаться на воде. Вместе с тем навыки плава-
ния могут успешно формироваться, по дан-
ным Л.А. Тани (1975), и в возрасте 16-18 лет.
Причем на небольшой глубине они форми-
руются быстрее, чем на глубокой, хотя у
юношей на глубокой воде он достигается бы-
стрее, чем у девушек, и быстрее на спине,
чем всеми способами одновременно, которые
требуют большего времени на их овладение.
Однако часть студентов вузов, как пока-
зывает опыт практической работы, все-
таки страдает водобоязнью, что является
зачастую преградой в освоении ими на-
выка плавания. С целью профилактики и
для возможного устранения этих негатив-
ных последствий К.И. Безотечество (1983)
обоснованы методические разработки для
преподавателей высших учебных заведе-
ний. Они направлены на ликвидацию их
проявления у студентов вуза, что связано с
профилактикой водобоязни, происходящей
на основе и за счет индивидуализации
учебного процесса.
Специалистами также обосновано и разра-
ботано программированное обучение плава-
нию взрослых с применением технических
средств обучения (С.В. Малиновский, 1976,
1981, 1991). При этом рекомендуется, как от-
мечает Ю.А. Семенов (1983), следовать опре-
деленной последовательности в обучении
спортивным способам плавания.
Начинать следует с брасса, затем осваивать
баттерфляй, кроль на спине, кроль на груди,
придерживаясь строго методических указаний
и соблюдать правила безопасности на воде.
Важная роль в проведении учебно-трениро-
вочного процесса должна отводится овладению
занимающимися основными элементами при-
кладного плавания, как считают Ю.А. Семёнов
(1984, 1990), С.В. Хожемпо и др. (2000).
В условиях вуза, как показывает опыт
практической работы, все-таки имеются дос-
таточные возможности формирования и
совершенствования навыков плавания не
в меньшей степени, чем у школьников
(И.И. Вржесневский, 1992; В.М. Готлиб и др.,
1990; С.М. Канппевський, 1999; В.Ф. Костю-
ченко, 1997; В.Л. Красильников и др., 1994,
1996; В.В. Левицкий, 1981, 1982; А.В. Ло-
патин, 1989; Т. Рачев и др., 1979; Ю.О. Уса-
чов, 1995; В.И. Чепелев, 1990).
Причем, по данным Г.И. Егорова (1980),
навык формируется быстрее при условии на-
чала обучения плаванию на спине, чем кро-
лем, а также с использованием тренажеров,
блока удочек, где плавание осуществляется
при фиксации тела занимающихся.
К тому же при старте из воды в плавании
на спине ноги очень часто соскальзывают и
пловец не в состоянии выполнить мощный
толчок при неустойчивой опоре. Главной
причиной является, по мнению В.А. Аикина
и др. (1991), несоответствие между ростом
пловца и высотой стартовой тумбочки, ко-
торое может быть нивелировано тренаже-
ром с подвижными стартовыми поручнями,
обеспечивающим оптимальные углы вылета
спортсмена при выполнении старта из воды.
Специалистами также разрабатываются
основы ускорения начального обучения
плаванию с использованием ласт для не
умеющих плавать. Это позволяет, по мне-
нию В.В. Пыжова (1983), за 2 - 3 дня занятий
с выполнением упражнений на суше (до
9 мин), в воде (до 15 мин), начиная с кроля на
спине, сформировать у них навык плавания,
где предусмотрено чередование плавания,
как с ластами, так и без ласт.
В методике обучения спортивному пла-
ванию также рекомендуется использовать
ласты. Как отмечают Э.Ю. Мароти и др.
(1977), благодаря применению ласт, можно
достичь улучшения результатов на дистанции
100 м вольным стилем (без ласт) до 10-
15 секунд, по сравнению с исходными дан-
ными, даже в незначительный промежуток
времени - за 12 занятий из 16.
Для массового обучения плаванию среди
взрослых Э.Ю. Мароти (1982, 1990) также
рекомендует использовать ласты. Им же оп-
равдано применение метода постепенного
удлинения контрольных отрезков дистанции
с требуемой скоростью их преодоления на
12,5, 25, 37,5, 50, 62,5 м, ориентируясь при
этом на показатели электронного свето-
лидера (Э.Ю. Мароти, 1979).
Отдельные специалисты также подчер-
кивают, что в основе начального обуче-
ния плаванию взрослого контингента
должна находиться современная техника
лавания. Причем нельзя признать целесо-
образным, как считает И.Ю. Кистяковский
(1976-а, -б,), осуществлять начало обучения
плаванию с изучения техники движения
ног, а логичнее и естественнее начинать ос-
воение плавания с движений руками.
Осваивать способы плавания при этом
необходимо с кроля на спине, изучая кон-
тур гребка руками. Далее следует освоить
основные гидродинамические показатели
техники плавания - плавучесть, обтекае-
мость, равновесие. И только затем следует
перейти к изучению движений ног, дыха-
ния, координации движений, техники вы-
полнения поворотов и стартов.
Вместе с тем установлено, что 2-разовые
занятия плаванием в неделю с упражнения-
ми на суше по программе вуза способство-
вали лучшей адаптации организма студен-
тов на 1-2 семестрах не только к плаватель-
ным, как отмечает В.А. Пасичниченко и др.
(1979), но и к другим видам физической на-
грузки. Это позволяло большинству студен-
тов сдавать установленные нормативы по
плаванию, а отдельные вплотную подходи-
ли к выполнению 3 спортивного разряда. В
данном случае обучение студентов плава-
нию начиналось с освоения кроля на спине.
Между тем специалисты отмечают, что в
подготовке квалифицированных взрослых
пловцов на первом этапе подготовительного
периода лучше совершенствовать технику
всех спортивных способов. По мнению
К.А. Инясевского (1966-6), в конце первого и
начале второго этапа целесообразно концен-
трировать внимание уже на изучении и апро-
бировании вариантов основного спортивного
способа плавания. Причем в конце второго
этапа необходимо больше внимания уделять
формированию стиля пловца, который ста-
билизируется к соревновательному периоду.
Наряду с этим подмечено, что в случае
обучения студентов облегченным способам
плавания, по данным И.И. Упитис (1984-а,
-б), с последующим изучением спортивных
способов, как правило, этот процесс удлиня-
ется. Спортивные способы плавания имеют
значительные превосходства перед самобыт-
ными, в первую очередь, по скорости движе-
ния (Л.М. Ерофеев, 1978). Вместе с этим вы-
явлено преимущество использования цело-
стного метода обучения в овладении навы-
ками плавания, чем применение расчленен-
ного метода.
Подтверждается эффективность одно-
временного изучения основных элементов
4-х спортивных способов, что позволило
В.А. Быкову (2000, 2003) разработать инно-
вационную технологию ускоренного обу-
чения плаванию студенток института физи-
ческой культуры, занимающихся цикличе-
скими видами спорта, по формированию
прочного навыка у более 60 % обучающих-
ся в преодолении ими дистанции 1000 м.
Мышцы ног
Рис. 320. «Символ» ориентировочная схема подбора
упражнений (по М. Шолиху, 1966) на различных
«станциях» круговой тренировки (Л.П. Матвеев,
1991).
Наряду с этим выявлено, что студенты ин-
ститутов физической культуры, специализи-
рующиеся в различных видах спорта, имеют
разную предрасположенность к обучению
плаванию (А.В. Орехова, 2002). При этом,
как отмечает Ю.М. Савельев (1987), изучение
особенностей их телосложения и гидродина-
мических качеств показало, что: 1) тяжелоат-
леты, борцы и гимнасты наиболее близки к
пловцам-брассистам; 2) футболисты, волей-
болисты наиболее близки к пловцам-спи-
нистам; 3) легкоатлеты-спринтеры и лыжни-
ки наиболее близки к пловцам-кролистам.
Рис. 321. Комплекс упражнений для уроков по
плаванию в спортзале (И.А. Гуревич, 1980):
1. Лежа на животе, передача и ловля мяча с от-
скоком его от стенки; 2. Вращение мяча вокруг
туловища с чередованием направления в пра-
вую и левую стороны; 3. Из приседа на одной
ноге, другая в стороне, руки за головой, пере-
мещение массы тела с одной ноги на другую;
4. Стоя ноги врозь, опускаться на колени, сводя
бедра вместе, опираясь на внутреннюю сторону
стопы; 5. Стоя согнувшись (ноги врозь), подни-
мать через стороны гантели до горизонтального
положения прямыми руками; 6. Лежа на живо-
те, прогибание с отведением рук и ног вверх
назад; 7. Стоя правой (левой) ногой на скамей-
ке, темповые прыжки над скамейкой со сменой
толчковой ноги в безопорном положении;
8. Круговые движения прямыми руками с ган-
телями, чередуя вращение вперед и назад;
9. Имитация движения работы ног, как при пла-
вании брассом на спине, преодолевая сопротив-
ление резиновых бинтов; 10. Имитация движе-
ния работы рук, как при плавании брассом, пре-
одолевая сопротивление резиновых бинтов;
11. Имитация движения работы ног, как при
плавании брассом, лежа на грули. преодолевая
сопротивление резиновых бинтов; 12. Переход
из упора сидя сзади углом в упор лежа сзади
прогнувшись, преодолевая сопротивление рези-
новых бинтов; 13. Челночный бег с ускорением
на отрезках прямой; 14. Длинные кувырки впе-
ред с места из стартового положения; 15. Лежа
на спине, поднимать и опускать ноги, касаясь
ими пола за головой.
Рис. 322. Комплекс тренировочных упражнений для пловцов (Ю.В. Мельков и др., 1979).
Рис. 323. Комплекс упражнений круговой трени-
ровки для спортсменов, специализирующихся в
комплексном плавании - начало (М.С. Фарафонов,
1968).
Отмеченное явилось предпосылкой для
более быстрого и качественного изучения
студентами осваиваемых способов плавания
в условиях вуза при подготовке тренеров и
преподавателей по избранному виду спорта,
на что указывают Аль-Ведьян Хасан, 1997;
Н.Ж. Булгакова и др., 1983, 1990, В.А. Гри-
шин, 2002; И.В. Клешнев, 1993; И.П. Косми-
на, 1993; В.Л. Красильников, 1985, 1994,
1996; Г.А. Крупкин и др., 1972; О.В. Пету-
нии, 1996; О.Ю. Савельева, 1988; И.А. Фед-
ченко, 1989.
Рис. 324. Комплекс упражнений круговой трени-
ровки для спортсменов, специализирующихся в
комплексном плавании - продолжение (М.С. Фара-
фонов, 1968).
Рис. 325. Специальные упражнения пловца с парт-
нером (ФИНА 1984-1988).
Рис. 326. Специальные упражнения пловца с парт-
нером (ФИНА 1984-1988).
Рис. 327. Специальные упражнения пловца (ФИНА
1984-1988).
Рис. 328. Специальные упражнения пловца (ФИНА
1984-1988).
Ускоренного обучения плаванию моло-
дежи можно достичь при условии выполне-
ния ими 19 специальных упражнений в стро-
гой последовательности в течение одного-
двух уроков без использования поддержи-
ваемых средств и приспособлений. Начинать
их обучение, по В.П. Волегову (1986, 1988),
следует с кроля на спине: 1) поплавок на
спине; 2) выдохи в воду и открывание глаз
под водой; 3) ласты моржа одной рукой в ви-
де вытянутой восьмерки; 4) ласты моржа
двумя руками; 5) ласты моржа с выдохом в
воду; 6) ласты моржа на глубине; 7) ласты
моржа с выдохом; 8) ласты моржа с продви-
жением; 9) движения ногами и поплавок на
спине; 10) ласты моржа с движением ногами;
11) скольжение толчком от дна, руки вдоль
тела; 12) скольжение на спине от бортика,
руки вдоль туловища; 13) скольжение и лас-
ты моржа; 14) торпеда па спине; 15) сколь-
жение, ласты моржа и движение ногами;
16) плавание на спине без выноса рук из во-
ды; 17) имитация одновременного гребка ру-
ками лежа на полу; 18) имитация поперемен-
ного гребка руками лежа на полу; 19) плава-
ние кролем на спине. Выполнение рукой пас-
тообразных движений моржа в виде вытяну-
той восьмерки в горизонтальной плоскости
должен быть таким, чтобы при отведении
кисти мизинец был у поверхности воды, а
при сведении рук у поверхности находился
большой палец.
Рис. 329. «Ласты моржа», как одно из эффективных
упражнений для ускоренного обучения плаванию
(В.П. Волегов, 1986).
Предприняты попытки улучшить плава-
тельную подготовленность студентов средст-
вами психорегуляции двигательной дея-
тельности, которые, по мнению Ю.М. Вы-
соцкого (1986), нивелируют «внешние» и
«внутренние» трудности, возникающие при
подготовке к сдаче нормативных требований
и выполнении массовых спортивных разря-
дов. Эффективность обучения при этом так-
же в существенной мере зависит от домини-
рующих свойств темперамента занимаю-
щихся, по данным Ю.Н. Шувалова (1988).
ггторые имеют более высокую степень ла-
бильности протекания нервных процессов.
Исследования Б.А. Навроцкого и др. (1986)
эодтвердили целесообразность комплектова-
пя групп студентов при обучении плаванию
о дифференцированным методикам, учи-
тывая степень их эмоциональной стабиль-
ности, тревожности (нейротизма), степень
общительности (экстраверсии).
Исследованиями В.А. Крупнова (1986-а)
показана также возможность сокращения пе-
риода начального обучения плаванию сту-
дентов вуза более чем в 2 раза при условии
использования методического приема «си-
jWBoro лидирования», который позволяет
уже с первого занятия отрабатывать движе-
ния звеньев тела в координации на многоце-
левом тренажерном стенде (В.А. Крупнов,
1986-6).
Важное значение в подготовке будущих
специалистов физической культуры должно
также отводится самовоспитанию (И.Л. Го-
ловин, 1993) как одного из факторов, опреде-
ляющих их самостоятельную работу, что
особо значимо для преподавателей начальной
военной подготовки и физического воспита-
ния (Вит.Н. Платонов, 1990).
Определённая роль, как считают В.Т. Гри-
нев и др. (1990, 1991), отводится использова-
нию в учебном процессе биомеханических
характеристик, улучшающих выполнение за-
нимающимися гребковых движений по опти-
мальным траекториям с учётом гидродина-
мических и биомеханических закономерно-
стей их построения в соответствующей среде
(А.Ю. Александров, 2001; С.В. Колмогоров,
1989, 1991, 1994-а,-б, 1996; Г.И. Попов, 1992;
Н. Такаши и др., 1998; В. Ясякевич, 1997).
Следует также учитывать и половые разли-
чия у обучающихся при освоении способов
плавания с учетом их экономичности
(Д. Пауло Вилас-Боас, 1998).
Кроме того, методика обучения спортив-
ным способам плавания студентов института
физической культуры рассмотрена Ж.С. Бань-
ковой (1980) с позиции начального обучения,
которая найдет свое дальнейшее использова-
ние в будущей профессиональной деятельно-
сти, но уже в качестве тренера-преподавателя
или инструктора. При этом особое внимание
уделено обучению и совершенствованию
выполнения гидроаэробических упражне-
ний, способствующих более эффективному
развитию двигательных и функциональных
возможностей занимающихся (И.А. Василье-
ва, 1997; О.Б. Галеева, 1997, 1998; О.М. Ма-
тюшонок и др., 1997; М. Сандерс, 1990;
З.П. Фирсов и др., 1987; Т.Г. Фомиченко,
1995; М.Г. Шибалкина, 1997-а, -б).
Как отмечают В.А. Аикин и др. (1997),
средства гидроаэробики способствуют фор-
мированию опорных реакций, необходимых
для эффективного обучения не умеющих
плавать. Упражнения в гидроаэробике вы-
полняются на высоком эмоциональном
уровне, что позволяет снять психогенную
напряженность, как одну из главных
причин водобоязни.
Для лучшего формирования навыков пла-
вания, особенно на самостоятельных занятиях
для физически здоровых людей и даже с фи-
зическими недостатками - инвалидов, сущест-
венное внимание уделяется использованию
как традиционных, так и нетрадиционных
средств, в виде моноласта для рук, на что ука-
зывает в своих многочисленных работах
Д.Ф. Мосунов и др. (1975, 1997, 1998), а также
И.Р. Хорольская (1997) и др.
Рис. 330. Упражнения для самообучения плаванию с
моноластом для рук на груди (Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Рис. 331. Упражнения для самообучения плаванию
в положении на спине с моноластом (Д.Ф. Мосунов
и др., 1997).
Рис. 333. Технические средства для эффективного
самообучения плаванию с моноластом для рук
(Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Рис. 332. Ошибки при плавании с моноластом для
рук в положении на груди и на спине (Д.Ф. Мосу-
нов и др., 1997).
Кроме того, Г.Н. Орловым (1982) разрабо-
тана и апробирована на практике методика
совершенствования технического мастерства
спортсменов-подводников с применением
специальных технических средств и методов
на основе оптимизации колебаний кистей
рук, бедра и голени с помощью тренажера-
ограничителя амплитуд локального действия,
что способствует эффективному проведению
учебно-тренировочного процесса.
Идея применения моноласта состоит в
том, как считает С.В. Першин (1988), что при
способе плавания дельфин пловец совершает
активные колебательные движения в верти-
кальной плоскости не только конечностями,
но и всем телом. Поэтому эффективно ис-
пользуются самые крупные группы мышц
человека - спины и живота, а также лучше
организуется и сам поток воды, образую-
щийся вдоль тела спортсмена, что позволя-
ет получить дополнительный прирост скоро-
сти плавания. Для пловцов, специализирую-
щихся в плавании дельфином, специалисты
рекомендуют спортсменам-пловцам чаще на
суше использовать специальные физиче-
ские упражнения, способствующие улучше-
нию техники плавания в воде (О.И. Логунова
и др., 1968).
Раздел обучения плаванию методически
детализирован Н.Ж. Булгаковой и др., (1983,
1990) в виде разработок поурочного плана
курса специализации по плаванию, кото-
рый находит свое рациональное и эффектив-
ное применение в процессе обучения студен-
тов достаточно многочисленных институтов
физической культуры.
Рис. 334. Техника плавания спиной вперед с моно-
ластом для рук (Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Рис. 336. Упражнения для самообучения плаванию
инвалидов с моноластом для рук (Д.Ф. Мосунов и
др., 1997).
Рис. 335. Техника плавания спиной вперед с моно-
ластом для рук (Д.Ф. Мосунов и др., 1997): 1 - обще-
доступный вариант; 2 - вариант для передвижения в
воде инвалидов с ампутированной конечностью.
Рис. 337. Игры и развлечения в воде с использова-
нием моноласта для рук (Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Наряду с этим существенное внимание в
работах И.В. Вржесневского и др. (1969) уде-
ляется разработке методического материала
по написанию контрольных и курсовых работ
будущими специалистами по физической
культуре и спорту. Это детально представле-
но Ф.А. Ботнаренко и др. (1980, 1981) для
студентов факультета физического воспита-
ния, где основной материал включает харак-
теристику спортивного и прикладного
плавания, методику обучения и спортив-
ную тренировку.
Рис. 338. Плавание с моноластом для рук в подго-
товке спортсменок синхронного плавания
(Д.Ф. Мосунов и др., 1997).
Кроме того, специалистами уточнены ме-
тодические основы техники спортивного и
прикладного плавания для студентов заочно-
го отделения факультета физического воспи-
тания, где учебный материал рекомендуется
изучать А.И. Козловым (1971) в концентри-
рованном виде за сокращенный промежуток
времени, а также по улучшению технологии
изучения наиболее важных элементов техни-
ки плавания (А.В. Козлов и др., 1997).
Рис. 340. Упражнения специальной силовой подго-
товки (О.И. Логунова, М.С. Фарафонов, 1968).
Рис. 341. Упражнения для развития специальной
выносливости (О.И. Логунова, М.С. Фарафонов,
1968).
3
Рис. 342. Упражнения для улучшения специальной
координированности и ловкости (О.И. Логунова,
М.С. Фарафонов, 1968).
Многообразные вопросы, касающиеся изу-
чения плавания с методикой преподавания
для студентов заочного отделения факульте-
тов физического воспитания, нашли свое от-
ражение в разработанной нами (И.Л. Ганчар,
1985-6, 1986-в) тематике 99 контрольных ра-
бот с примерным содержанием и рекомен-
дуемой литературой, а также 33 курсовых и
11 дипломных работ. Это способствует рас-
ширению познавательной деятельности сту-
дентов при овладении учебным материалом
плавания как важной спортивно-педагоги-
ческой дисциплиной в условиях педагогиче-
ского вуза.
Последовательное изучение практического
раздела плавания, проведенное нами
(И.Л. Ганчар, 1986-в) по уплотненному гра-
фику с концентрированным прохождением
учебного материала ежедневно, как оказа-
лось, в большей мере способствует формиро-
ванию навыка плавания у студентов заочного
отделения факультета физического воспита-
ния. Особая роль при овладении студентами
плаванием с методикой преподавания должна
отводиться обоснованию и разработке преем-
ственности изучения ими последователь-
ных разделов предмета, включая курс спор-
тивно-педагогического совершенствования
для избравших его в качестве специализа-
ции в процессе профессионального обучения
(И.Л. Ганчар и др., 1991, 1993-ж, 1994-6,
1998-6, 1998-в, 1999-а, 1999-6, 1999-е).
Резюме
В методике обучения плаванию занимаю-
щихся различного возраста и подготовленно-
сти многими специалистами физического
воспитания и спорта предлагается достаточ-
ное количество эффективных средств, раз-
личных методов и методических приемов. Их
рациональное использование может успешно
решить проблему ускоренного и надежного
обучения и формирования навыков плавания
при условии их своевременного внедрения в
практику физического воспитания.
Поэтому назрела необходимость обосно-
вания и разработки преемственных типовых
учебных программ по методике начального
обучения плаванию детей, подростков, моло-
дёжи, взрослых и на этой основе обеспечение
ее совершенствования путем ведения экспе-
риментальной работы.
Это позволит сопоставить используе-
мые методики обучения и совершенство-
вания и выявить их принципиальную эф-
фективность в решении многих образова-
тельных и воспитательных задач. Исходя
из этого проведение теоретических и экспе-
риментальных исследований может быть
осуществлено как на основе имеющегося ис-
ходного уровня подготовки занимающихся,
так и при обучении плаванию, используя по-
следовательное, параллельное и одновре-
менное изучение спортивных способов.
Лекция 7 (Модуль 4)
НЕОБХОДИМОСТЬ СПОРТИВНОГО ОТБОРА В ПЛАВАНИИ
Наименее освещенными в учебной литера-
туре оказались вопросы, касающиеся спор-
тивного отбора в плавании. Это касается не
только имеющихся учебников по плаванию для
педагогических вузов (Б.Н. Никитский, 1981;
В.А. Парфенов, 1978), но и в большей мере для
институтов физической культуры (Н.Ж. Бул-
гакова и др. 1984; Н.А. Бутович и др., 1965;
А.К. Дмитриев и др. 1966; В.П. Шаповалов,
1994). Хотя в учебнике Н.Ж. Булгаковой и
др. (1979) одна из глав обозначена как
«Проблема отбора в спорте» с характери-
стикой определения модельных параметров,
прогнозированием, организацией и методи-
кой проведения отбора пловцов. В послед-
нем учебнике для вузов физической культуры
Н.Ж. Булгаковой и др. (1996) отбор рассмат-
ривается с позиций спортивной пригодно-
сти в многолетней подготовке пловцов.
Спортивный отбор, являясь составной ча-
стью учебно-тренировочного процесса, дол-
жен быть органически представлен, обоснован
и разработан в учебно-методической литера-
туре для студентов, изучающих плавание с
методикой преподавания, включая курс спе-
циализации. Это необходимо для того, чтобы
будущие тренеры-практики после обучения
новичков плаванию, руководствуясь объек-
тивными критериями, смогли бы достаточно
надежно поставить диагноз и прогноз о пер-
спективах улучшения технической и функ-
циональной подготовленности пловцов.
Отмеченное может стать гарантией того,
что одаренные юные пловцы не затеряются на
этапах учебно-тренировочной работы и станут
взрослыми пловцами высокой квалификации
для покорения более высоких скоростей. По-
этому необходимо проанализировать те мно-
гочисленные, хотя и разрозненные публика-
ции ученых и специалистов, чтобы системати-
зировать, детализировать и уточнить возмож-
ности и разные направления спортивного от-
бора в практической деятельности по биоло-
гическим, психологическим и педагогиче-
ским критериям.
7.1. Возможности спортивного отбора
Вопросам спортивного отбора в плавании
уделено пристальное внимание ученых и
специалистов, т. к. основной контингент за-
нимающихся составляют дети и подростки.
В практике спортивного плавания
К.М. Смирновым и др. (1956) подмечено, что
около 50 % подростков, которые в 15-16 лет
были лучшими по плаванию в своих возраст-
ных группах, к 17-23 годам оказывались не в
состоянии конкурировать с ровесниками.
Причем отмечается, что значительное число
лучших взрослых пловцов не являлись
таковыми, когда были подростками и к
тому же научились плавать только в 12-
15-летнем возрасте.
Являясь продолжительным процессом,
спортивный отбор требует объективной
оценки индивидуальных способностей зани-
мающихся, по мнению Р.Е. Мотылянской
(1968), которая должна строиться на ком-
плексе показателей, т. к. ориентация на
спортивный результат не всегда оправды-
вает его прогноз.
Комплексная методика в спортивном от-
боре, как отмечают К.К. Платонов и др.
(1968), В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков (2000),
Ю.Ф. Курамшин (2002), состоит из педаго-
гических, медико-биологических, физио-
логических и психологических методов,
причем основным на всех этапах отбора дол-
жен быть метод обобщения независимых
характеристик с личностным подходом.
Возможный прогноз двигательных спо-
собностей детей может быть осуществлен
только с учетом возрастных особенностей
растущего организма, его индивидуального
развития в относительно узком коридоре 10-
15 лет, так как они в основном формируются,
проявляются и реализуются при данном пе-
риоде (В.М. Волков и др., 1998). Первона-
чально предрасположенность к плаванию
может быть определена с помощью визу-
ального наблюдения за обучающимися не-
посредственно в условиях водной среды.
В спортивном отборе внимание должно
уделяться выявлению модельных характери-
стик в различных видах спорта, включая пла-
вание, где способности к специфической
мышечной деятельности следует рассматри-
вать в виде определения спортивной при-
годности (М.Я. Набатникова, 1982).
Выражено стремление С.С. Грошенковым
1969) организовать научный поиск в обосно-
вании методов спортивного отбора и крити-
чески относится к общепринятым взгля-
дам о том, что массовое занятие спортом
является единственной формой подготов-
ки резерва для большого спорта.
Рис. 343. Пути к достижению высоких спортивных
показателей (В. Медяников, 1972).
Между тем исследованиями С.М. Вайце-
ховского (1970) подмечено, что нецелесооб-
разно судить о перспективности пловцов в
10-12 лет, т. к. большинство рекордсменов-
пловцов этого возраста впоследствии не ста-
новятся, за редким исключением, хорошими
взрослыми пловцами.
Успехи спортивного совершенствования в
плавании, по данным Р.Е. Мотылянской
(1971), зависят от трех групп факторов: ге-
нетически обусловленных, приобретенных в
результате тренировки, от организационных
условий тренировки. В свою очередь, к гене-
тически обусловленным факторам относятся:
соматический тип, ритм и темп биологиче-
ского созревания, двигательная координация,
устойчивость организма к кислородной не-
достаточности, личностные способности
спортсменов - настойчивость, трудолюбие,
устойчивый спортивный интерес. Также под-
черкивается, что подростки с ранней фор-
мой биологического созревания, на данном
этапе имеющие преимущества перед ро-
весниками, зачастую становятся жертвами
форсированных тренировок в плавании.
Установлено также, что физические качества
и основные морфо-функциональные показа-
тели часто формируются у пловцов гетеро-
хронно (В.Ю. Давыдов, 2002).
Итоговые результаты двухлетнего обуче-
ния спортивному плаванию, по мнению
Н.Ж. Булгаковой и др. (1970), как правило, не
зависят от результатов первых контрольных
испытаний по плавательным тестам. Поэтому
высказано сомнение о целесообразности по-
строения методики отбора в ДЮСШ только
на основе их проведения.
Учёт возрастных особенностей формиро-
вания навыков плавания особенно важен для
проведения объективного отбора новичков в
группы начальной подготовки по результатам
их обучаемости, как отмечает Н.В. Ермолова
(1991). Кроме того, учёт возрастных особен-
ностей формирования навыков плавания
крайне необходим в реальном улучшении
подготовки пловцов в различных группах
ДЮСШ (Д.А. Виневский, 1993; А.В. Корич-
ко, 1999), СДЮШОР (В.И. Толстикова, 1990)
училищ Олимпийского резерва (Л.И. Широ-
канова, 1995, 2001).
В стратегии спортивного отбора особен-
но важны мотивация и состояние здоровья
пловцов (Т.С. Тимакова, 2003). Исследова-
ниями С.С. Грошёнкова (1972) ставится во-
прос о возможности дальнего прогноза
спортивной пригодности по определению
возможностей развития задатков и способно-
стей до уровня одаренности путем анализа
изменчивости наиболее важных и консерва-
тивных признаков в результате воздействия
возрастных и половых особенностей в про-
цессе тренировки.
На современном этапе развития плавания,
по мнению Р.Е. Мотылянской (1974), невоз-
можно выдвинуть один из критериев спор-
тивной пригодности к нему, что даже такой
интегральный показатель, как спортивный
результат, не может быть выбран в качестве
абсолютного критерия в его прогнозе.
Таблица 46
Благоприятная возрастная динамика спортивных результатов (В.Н.Платонов и др., 2000)
Способ и дистанция Возраст, лет Способ и дистанция Возраст, лет
12-13 13-14 14-15 15-16 12-13 13-14 14-15 15-16
Девочки, девушки Мальчики, юноши
Вольный стиль Вольный стиль
50м 0.30,0 0.28,0 0.27,3 0.26,8 50м 0.28,5 0.27,2 0.26,0 0.25,3
100 м 1.05,0 1.02,0 0.59,5 0.57,5 100 м 1.03,0 0.59,0 0.56,0 0.54,5
200 м 2.22,0 2.12,0 2.06,0 2.03,0 200 м 2.18,0 2.07,0 2.01,0 1.58,0
400 м 4.55,0 4.34,0 4.20,0 4.12,0 400 м 4.50,0 4.30,0 4.20,0 4.08,0
800 м 10.15,0 9.20,0 8.50,0 8.30,0 1500м 19.20,0 18.00,0 16.50,0 15.50,0
Брасс Брасс
100 м 1.22,0 1.17,0 1.14,0 1.11,0 100м 1.18,0 1.12,0 1.08,0 1.06,0
200 м 3.00,0 2.44,0 2.38,0 2.30,0 200 м 2.50.0 2.37,0 2.25,0 2.21,0
Баттерфляй Баттерфляй
100 м 1.11,0 1.07,0 1.04,0 1.01,5 100 м 1.10,0 1.05,0 1.00,0 0.58,5
200 м 2.35,0 2.22,0 2.18,0 2.13,0 200м 2.34,0 2.23,0 2.11,0 2.07,0
На спине На спине
100м 1.12,0 1.08,0 1.06,0 1.03,5 100м 1.11,0 1.06,0 1.01,0 0.59,5
200 м 2.35,0 2.24,0 2.20,0 2.14,0 200 м 2.30,0 2.22,0 2.11,0 2.08,0
Комплексное плавание Комплексное плавание
200 м 2.38,0 2.28,0 2.32,0 2.18,0 200 м 2.34,0 2.24,0 2.15,0 2.10,0
400м 5.35,0 5.18,0, 5.02,0 4.53,0 400 м 5.30,0 5.05,0 4.47,0 4.35,0
При подготовке спортивного резерва по
плаванию, как отмечает С.В. Ильин (1975),
рекомендуется адекватно использовать все
существующие методы и имеющиеся средст-
ва спортивной тренировки. Однако в реко-
мендациях и направлениях официальных
программ ДЮСШ (А.В. Козлов и др., 1993)
содержатся требования, которые зачастую
препятствуют дальнейшему спортивному
совершенствованию юных пловцов.
В спортивном отборе существенное внима-
ние, по замечанию Н.Ж. Булгаковой (1978),
должно уделяться теоретическому обоснова-
нию, выявлению особенностей телосложения
и физической подготовленности пловцов вы-
сокого класса, прогнозированию в развитии
спортивных способностей, анализу спортив-
ных биографий пловцов высокого класса, осо-
бенностей организации и методики отбора в
процессе многолетней тренировки.
При изучении проблемы отбора и спортив-
ной ориентации В.К. Бальсевичем (1980)
сформулированы методологические принци-
пы: детерминации доминантного признака,
потенциала развития, лонгитудинального
контроля и накопления информации, био-
логической надежности, психологической
надежности.
Исследованиями В.М. Волкова и др.
(1981) выделены четыре фактора, обоб-
щающие модель подготовленности юных
пловцов первого года обучения, где пока-
затели, характеризующие работоспособ-
ность, представляют выборку до 46 %, гид-
родинамических особенностей - 30,7 %,
реализации силовых возможностей - 13,7 %,
общего физического развития - 6,9 %.
В конце второго года обучения выде-
лены следующие факторы: эффективность
гребковых движений - 42,7 %, аэробная
производительность - 34,9 %, гидродинами-
ческих особенностей - 10,8 %, устойчивости
к гипоксии - 8,8 %. Так как факторная
структура их спортивной подготовленности
в конце второго года занятий приближается
к показателям квалифицированных плов-
цов, то это позволяет достаточно точно
определить перспективность после ука-
занного периода.
По данным А.А. Зуткис (1981), определена
положительная роль предварительной подго-
товки в условиях общеобразовательной шко-
лы для отбора юных пловцов по трем груп-
пам показателей: 1 - генетически обуслов-
ленных - рост, вес, объем грудной клетки,
становая сила; 2 - внешние факторы - бет
30 м, бумеранг, гибкость в голеностопном и
плечевом суставах, МПК на 1 кг веса; 3 -
обусловленность методики - ЖЭЛ, МПК,
прыжок в длину, бег 500 м, сила кисти.
Поэтому проводить спортивный отбор
следует в тесной связи с ориентацией трени-
ровочного процесса по этапам дальнейшего
совершенствования (В.Н. Платонов, 1983).
269
По мнению Ю.М. Черкасова (1983), про-
гнозирование спортивных достижений в пла-
вании должно основываться на всестороннем
анализе предшествующей динамики спор-
тивных результатов, которое должно способ-
ствовать научному обоснованию по отбору
кандидатов в сборные команды страны и оп-
ределению ориентировочных достижений.
Поэтому оптимальной базой для прогноза
результатов будущих чемпионов, по мне-
нию В.Н. Гречанникова (2001), являются
следующие положения: точность прогноза
показателей во многом зависит от длительно-
сти периода наблюдения; увеличение длины
временных рядов относительно оптимальной
величины не приводит к повышению точно-
сти прогноза; минимизирующая база в ошиб-
ке прогноза, включает 6 показателей времен-
иого ряда, составленной по результатам
пловцов-чемпионов Олимпийских игр.
В оценке методов, используемых для про-
гнозирования спортивной перспективности,
как отмечают Н.Ж. Булгакова и др. (1984,
1989), определяющее значение имеют надеж-
ность, точность и время применения исполь-
зуемых контрольных упражнений и тестовых
испытаний. Это должно быть надёжным ин-
струментом, как считает Л.П. Макаренко
(1989, 1992, 1996-а, -б, 1997-а, 1999), в руках
тренера-практика для объективной интер-
претации прогноза готовности ученика к
предстоящим соревнованиям.
Таблица 47
Связь этапов отбора пловцов с этапами их
многолетней подготовки (В.Н Платонов и др., 2000)
Спортивный отбор Этап многолетней подготовки
Этап Задача
Пер- вичный Определение целесообразности занятий плаванием для кон- кретного ребенка Начальный
Пред- вари- тель- ный Оценка способностей к эффек- тивному спортивному совер- шенствованию Предваритель- ный базовый
Проме- жуточ- ный Оценка возможностей дости- жения высокого мастерства в конкретных дисциплинах пла- вания Специализиро- ванный базовый
Основ- ной Оценка перспектив достиже- ния результатов международ- ного класса Максимальной реализации ин- дивидуальных возможностей
Заклю- читель- ный Прогнозирование продолжи- тельности сохранения пловцом достигнутого мастерства Сохранения дос- тижений
Кроме того, исследованиями Н. Ж. Булга-
ковой и др. (1985-6) отмечается, что в период
максимального прироста основных показате-
лей у пловцов-мальчиков 10-16 лет, таких как
рост, длина, вес, наблюдается значительный
спад спортивных результатов. Вместе с тем
его не следует рассматривать в качестве кри-
терия их определенной неперспективности,
т. к. биологический возраст в большей сте-
пени определяет уровень их силовых ха-
рактеристик и, как следствие, спортивных
результатов. Поэтому больших успехов в
плавании, как считает Т.М. Абсалямов
(1986), могут добиваться дети с некоторым
запаздыванием биологического развития
сердечно-сосудистой и мышечной систем.
Они обычно имеют предпосылки стать высо-
корослыми пловцами с длинными конечно-
стями к 16-18 годам, но в 10-12 лет они в ос-
новном плохо координированы и не имеют
прироста результатов.
У пловцов-спринтеров высокой квалифи-
кации исследованиями Н. Ж. Булгаковой и
др. (1977-в) выявлена достаточно высокая
зависимость результатов от возраста, длины
и веса тела, площади дельтовидного сечения
плеча, предплечья, бедра, длины рук и кисти;
у стайеров - отрицательная зависимость с
силовыми показателями;
у плавающих на спине достижение результа-
та связано с большой длиной тела, подвиж-
ностью в плечевом, голеностопном суставах,
ЖЭЛ, с силовыми показателями рук;
у плавающих баттерфляем - от веса, вы-
соты стопы, обхвата груди-плеча, по-
движности плечевых, голеностопных
суставов, силовыми показателями дель-
товидного сечения плеча, бедра;
у брассистов - от подвижности в колен-
ном, голеностопном суставах, обхвата
бедра, длины плеча, сечения бедра, но
отрицательно - с шириной плеча;
у комплексного в - от подвижности го-
леностопного, коленного, плечевого су-
ставов, длины тела, бедра, отношения
ширины таза к росту, они имеют, как
правило, длинные и сильные руки.
Указанные данные могут иметь опреде-
ляющее значение в создании модели пловца
и оптимальном проведении спортивного от-
бора детей для плавания, в выборе специали-
зации, комплектовании сборных команд.
В то же время данными А.Ю. Черкасова
(1986) определено, что только 20-30 %
пловцов юношеской сборной команды
страны попадают во взрослую команду.
Основными, наиболее значительными, при-
чинами такого положения являются: отсутст-
вие существенного улучшения спортивных
результатов у 50 % и трудности совмещения
тренировки с учебой у 45 %. Поэтому для бо-
лее детального изучения этой актуальной
проблемы А.А. Гужаловским (1986) предла-
гается рассматривать не этапы, а виды
спортивной ориентации и отбора, состав-
ляющими которой являются - общая, видо-
вая, специализированная, соревновательная
разновидности.
7.2. Биологические критерии
Рекомендациями Р.Е. Мотылянской (1956)
предложено группировать подростков для
занятий спортом по 4-м группам, учитывая,
что размеры их сердца приближаются к дан-
ным 20-летних взрослых; 11-12 лет, 13-
14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет. Вместе с тем
также высказано опасение, что в младшем
школьном возрасте практикуется введение
начальной специализации, это может отрица-
тельно сказаться на здоровье занимающихся.
Выявляя причины ранних спортивных дос-
тижений в плавании, В.Е. Васильева (1961)
связывает их с высоким тонусом кровенос-
ных сосудов у молодых пловцов, который
непрерывно уменьшается с возрастом, что
при прочих равных условиях дает несомнен-
ные преимущества более молодому организ-
му при работе в водной среде.
При оценке перспективности юных плов-
цов исследованиями И. П. Никитина (1979)
показано использование результатов иссле-
дования адаптации сердца, установивших че-
тыре типа его функционирования: наиболее
благоприятный, относительно благопри-
ятный, неблагоприятный с оптимизацией
работы миокарда правого и менее левого
желудочка при специфической нагрузке в
плавании.
По результатам исследования морфо-
функционального состояния сердца Г.С. Ко-
зупица и др. (2000) определены 2 типа из-
менений сердечно-сосудистой системы у
пловцов: 1-й тип - характеризуется увеличе-
нием размеров сердца, преимущественно за
счет массы миокарда; 2-й тип - связан с до-
минированием преимущественно левого же-
лудочка, которое целесообразно учитывать в
прогнозировании перспективности пловцов.
Возможность прогнозирования спортив-
ных результатов в плавании предполагается
осуществлять также путем длительного на-
блюдения за сердечным ритмом в процессе
спортивной тренировки, по данным В.А. Па-
сичниченко и др. (1980, 1987), с помощью
метода вариационной пульсометрии, где за
норму принят разброс сердечного ритма
R=0,14-0,48 с. Наряду с этим его включение
предложено в комплекс методов медико-
биологического мониторинга за функцио-
нальным состоянием и здоровьем квалифи-
цированных спортсменов. Он представлен в
виде фрактального анализа нелинейных
процессов в сердечно-сосудистой системе
(как детерминированный «хаос», форми-
рующий определенный рисунок объекта в
любых масштабах измерения), который даёт
возможность проводить интегральную
оценку состояния сердечного ритма в про-
цессе их многолетней спортивной подготовки
(В.И. Земцова, 2001).
В спортивном отборе пловцов необходимо
предусмотреть использование, как отмечает
Д.А. Новикова (1973), более информативных
показателей внешнего дыхания. К ним отно-
сятся: незначительные величины минутной
вентиляции легких в совокупности с хорошим
показателем эффективности дыхания, значи-
тельная величина максимальной вентиляции
легких и резерва дыхания на 1 кг веса тела,
большие величины коэффициента пневмо-
тахометрии, наибольшие абсолютные значения
мощности форсированного вдоха и выдоха.
У пловцов-мальчиков выявлена также дос-
товерная корреляционная связь показателей
МПК и СО2 со спортивным результатом, ко-
торые Н.Ж. Булгаковой и др. (1983-6) реко-
мендуется использовать в качестве критери-
ев спортивной пригодности, так как для них
характерна стабильная тенденция в индиви-
дуальном развитии (А.А. Гуминский, 1973).
Существенную роль в спортивном отборе
могут играть, как считает Б.А. Никитюк
(1985-6), генетические маркеры, антиген-
ные свойства организма - группы крови,
которые устойчивы на протяжении онтогене-
за и могут информировать о наследственных
задатках, способностях занимающихся, еще
не успевших сформироваться в спортивной
деятельности. Кроме того, показатели паль-
цевой дерматоглифики могут также слу-
жить в качестве критериев прогностической
оценки разных физических способностей че-
ловека (Т.Ф. Абрамова, 2003).
Особую значимость в спортивном отборе
приобретает, по мнению Р.Е. Мотылянской и
др. (1963, 1976, 1984), выявление наследст-
венно обусловленной способности организма
сопротивляться воздействию стрессовых
ситуаций, которая связана с устойчивостью
мембранных структур клеток к раздражаю-
щему действию избыточных гормонов.
В качестве критерия спортивного отбора в
плавании Б.А. Никитюк (1985-а), рекомен-
дует использовать ширину рентгеновской
суставной щели коленного сустава по ла-
теральному и медиальному краям. В пла-
вании коленный сустав подвергается боль-
шим механическим перегрузкам: у 12-летних
пловцов ее показатели равны 9 мм, 13-14 лет
- 8 мм, а после 15 лет - 7 мм.
Однако, используя метод рентгеноскопии
суставов, Б. Буди и др. (1975) обнаружили,
что биологический возраст у рекордсменов-
мальчиков по плаванию превышает кален-
дарный на 2,5 месяца (разброс 4 месяца), а
также на 4,4 месяца (разброс 1,9 месяца) - у
девочек, расхождение показателей несущест-
венно. Это позволило им сделать вывод, что
акселерация вряд ли оказывает решающее
влияние на повышение результатов в пла-
вании. Хотя исследованиями Н.Ж. Булгако-
вой (1976-6) показано, что преимущества од-
ного ребенка перед другими на данном этапе
вызываются разной степенью биологиче-
ского созревания, и если этот фактор не
учитывать, то он в существенной мере может
исказить точность прогноза.
К сожалению, традиционно сложившаяся
практика отбора в ДЮСШ плавания детей
одного и того же паспортного возраста, а не
биологического, открывает дорогу акселе-
ратам. В то же время такая практика огра-
ничивает доступ к занятиям детям - ретар-
дантам, но обладающим такими же двига-
тельными способностями, как и их ровесни-
ки, что является одним из негативных яв-
лений в спортивном отборе вообще, а для
плавания особенно, в частности.
Исследованиями Т.С. Тимаковой (1973)
показано, что в стадии завершения полового
развития у подростков наблюдается сниже-
ние прироста спортивных результатов в
плавании, которое в наибольшей степени
выражено у пловцов-акселератов. В то же
время достоверным преимуществом по удер-
жанию высокой скорости на коротких дис-
танциях имеют спортсмены с высокой кож-
ной чувствительностью и наибольшими раз-
мерами тела.
По мнению С.С. Грошенкова и др. (1973),
для современного состояния развития систе-
мы спортивного отбора достаточно характер-
но явление естественного отбора перспек-
тивных спортсменов с несколько поздними
сроками полового созревания (ретарданты)
относительно своих сверстников, занимаю-
щихся плаванием, что особенно характерно
для учащихся общеобразовательных школ
(А.Ю. Титлов, 2000-а, -б).
В то же время наличие высоких спортив-
ных достижений в младших возрастных груп-
пах на дистанциях 50 м и 100 м, как отмечает
М.Н. Кремлева (1974-а, 1974-6), не могут слу-
жить надежным критерием одаренности юно-
го пловца и гарантировать ему успех в более
старшем возрасте, потому что они имеют
преимущества временного характера, свя-
занные с явлениями акселерации.
Поэтому специалистам следует располагать
информационными данными о том, что в
предстоящих соревнованиях предпочтение
должно быть отдано пловцам, обладающим
при прочих равных условиях оптимальными
показателями кожно-жирового компонента,
диаметрами плеч и бёдер, росто-весового ин-
декса (И.А. Юров, 1980-а).
Пловцам с признаками более позднего
биологического развития, как отмечает
Т.С. Тимакова (1980-а, 1980-6), обеспечива-
ется более высокая экономичность в деятель-
ности систем энергообеспечения, что позво-
ляет осваивать им значительные объемы тре-
нировочных нагрузок и которым следует от-
давать предпочтение в спортивном отборе.
Критериями прогноза биологического разви-
тия в период полового созревания являются
показатели строения тела и степень их соот-
ветствия возрасту спортсмена, параметры
аэробного энергообеспечения с учетом сило-
вых возможностей (М.В. Ключникова, 2000).
" : : 7 ,^=. 272 Л ' " '~ ~" '
Рис. 344. Кривая зависимости темпов роста спор-
тивных показателей от степени биологической зре-
лости (Т.С. Тимакова, 1980): А - препубертатный
период - девочки 10-14 лет, мальчики 11-15 лет;
Б - собственно пубертатный период - девушки 12-
17 лет, юноши 13-18 лет; В - постпубертатный пе-
риод - девушки 16-20 лет, юноши 15-22 года;
Г - собственно предзрелость - девушки 19-25 лет,
юноши 18-22 года.
У пловцов наиболее часто период полово-
го созревания приходится на 13-16 лет, и
чем позднее он наступит, как считает
Б.А. Никитюк (1984-а), тем больше появляет-
ся возможностей у них к достижению высо-
ких спортивных результатов. В спортивном
отборе при равных условиях более высокую
прогностическую оценку, по мнению
Т.С. Тимаковой и др. (1981), должны полу-
чить пловцы с нормальными или несколько
замедленными темпами полового созревания,
а при исследовании следует отдавать пред-
почтение динамическим наблюдениям в
стандартных испытаниях по единым про-
граммам.
Рис. 345. Распределение зон оптимальной биологи-
ческой зрелости у пловцов мужчин и женщин в за-
висимости от специализации в плавании (Т.С. Ти-
макова, 1980): белые треугольники - мужчины, за-
штрихованные - женщины.
Обычно период полового созревания у де-
вочек наступает на 2 года раньше, чем у
мальчиков, который обычно сопровождается
значительными изменениями морфо-функци-
ональных показателей. Именно преодоление
этого периода с наименьшими потерями у
пловцов возможно, как отмечает Н.Ж. Булга-
кова (1970-а), в том случае, если предвари-
тельно был заложен достаточный фундамент
общей и специальной физической подготовки
и применялась разумная диета.
Исследованиями С.С. Грошенкова (1968)
отмечено, что пропорции тела человека зави-
сят от его длины, но их существенная измен-
чивость от занятий спортом, как правило, не
подтверждается: у высокорослых юных
спортсменов конечности по отношению к
размеру тела - длиннее, чем у низкорослых.
Используя результаты наиболее значимых
показателей для спортивного отбора плов-
цов - данные гибкости голеностопного суста-
ва, подвижность плечевых суставов, состоя-
ния координационных способностей, величи-
ны задержки дыхания в виде суммарного
балла, можно получить, как считает
Н.Ж. Булгакова и др. (1969-а, 1969-6), доста-
точно ценную информацию для возможно-
го прогнозирования их спортивной при-
годности.
Ранним достижениям в плавании боль-
ше способствуют, по мнению Е.А. Ширков-
ца и др. (1972): высокий уровень развития
функциональных возможностей аэробной
производительности (скорость врабатыва-
ния, МПК, максимальная аэробная емкость) и
анаэробной производительности (большая
скорость восстановления, высокие уровни
лактатного и алактатного потребления кисло-
рода) в сочетании с имеющимся малым гид-
родинамическим сопротивлением тела в
возрасте 12-14 лет, значения которого нахо-
дятся в диапазоне 1,6-1,9.
При этом следует учитывать, как отмечает
Р.Е. Мотылянская (1979), что один и тот же
адаптивный эффект в мышечной деятель-
ности может быть обеспечен различными
физиологическими путями, комбинациями
отдельных компонентов, формирующих ка-
чественную и количественную интеграль-
ную реакцию для решения определенной
двигательной задачи.
Данными В.Л. Курилова (1970) определена
зависимость развития мышечной силы от
возраста юных пловцов, которая характери-
зуется нарастанием ее в 10, 14, 17 лет и по-
следующими замедленными темпами разви-
тия за каждым из периодов, причем относи-
тельная сила повышается аналогичным обра-
зом с динамикой абсолютной силы.
Исследованиями Э.Г. Черняева и др.
(1984) предпринято изучение динамики со-
кратительной способности мышц у пловцов,
которое показало, что с повышением их
квалификации увеличивается амплитуда
между максимальным сокращением и рас-
слаблением мышц. Причем способность
произвольного расслабления осуществляется
как за счет увеличения показателей напряже-
ния, так и уменьшения показателей произ-
вольного расслабленная, поэтому данные
миотонометрии рекомендуется использо-
вать в спортивном отборе.
Исследованиями В.С. Гориневской (1971)
выявлено, что наибольшей результативности
в плавании способствует целый комплекс по-
казателей телосложения девушек; большой
рост и обхват груди, длинные кисти и стопы,
широкий таз, высокая становая сила, относи-
тельно короткие предплечья и бедра. Суще-
ственной предпосылкой для достижения вы-
соких скоростей в плавании, по данным
Н.Ж. Булгаковой и др. (1977-6), являются
пропорции тела, как для спинистов, так и для
кролистов-спринтеров предпочтительно
иметь крупные размеры тела. Также на-
блюдается преимущественное развитие дви-
гательных качеств в плавании кролем, бат-
терфляем, которое связано с уровнем силовой
подготовленности, а в других - с подвижно-
стью в суставах, гидродинамическими каче-
ствами и выносливостью.
Основой для прогнозирования двигатель-
ных способностей пловцов, по мнению
Н.Ж. Булгаковой и др. (1976-в), являются:
стабильность показателей, в частности ан-
тропометрических признаков, подвижность
голеностопного сустава, сила тяги в воде,
суммарное время плавания теста 4x50 м,
время выполнения заданий степ-теста, ре-
зультаты на 400-800 м.
Оптимальный срок и возраст выполнения
квалификационных нормативов и диапазон
благоприятного возраста для достижения ре-
зультатов с наибольшими темпами его при-
роста наблюдаются, как отмечает А.А. Вань-
ков (1978), у спринтеров в 14-17 лет, а у стай-
еров - в 13-15 лет, являясь информативным
показателем их одаренности и перспек-
тивности.
Наиболее информативными в прогно-
стическом плане, как отмечают Н.Ж. Булга-
кова и др. (1978-а, 1995), являются показате-
ли индивидуального физического развития,
зафиксированные в диапазоне 11-16 лет с
учетом темпов прироста в разные периоды
онтогенеза.
Наибольшую информативность для спор-
тивного отбора детей имеют, как считают
В.М. Зациорский и др. (1975), наследст-
венно обусловленные признаки: строение
и форма тела, гибкость, латентное время
двигательной реакции, аэробная производи-
тельность, прыжок в длину с места, с разбе-
га, бег на 30 м, относительная мышечная
сила, максимальная ЧСС. Хотя преимуще-
ственную обусловленность в развитии
имеют: абсолютная мышечная сила, часто-
та движений, метаболические показатели
ЧСС в покое, при работе умеренной мощ-
ности, в период восстановления.
При отборе одаренных пловцов следует
также чаще ориентироваться, по данным
М.Н. Кремневой (1974-а, 1974-6), на более
информативные морфо-функциональные
показатели: рост, длина рук, кисти, ног, сто-
пы, обхват труди, плеча, ширина плеч, вес
тела, ЖЭЛ, экскурсия грудной клетки, вели-
чина тяговых усилий рук в воде и становой
динамометрии, плавучесть и обтекаемость,
гибкость в голеностопном суставе.
Из этого исследования следует достаточно
высокая информативность росто-весовых
индексов девочек: обхват груди к росту,
длина рук к росту; у мальчиков: отношение
длины ног к росту, сила кисти к весу тела,
ширина таза к росту, разность ширины плеч и
ширины таза.
В оценке морфо-функциональных показа-
телей, используемых для отбора перспектив-
ных юных пловцов, по данным Л.Р. Ворон-
цова и др. (1984), целесообразно в большей
мере ориентироваться на относительные
показатели, чем на абсолютные. Это требо-
вание повышает, по мнению В.Ю. Давыдова
(1991), вероятность и достоверность отбора
с эффективным контролем их динамики в
многолетней спортивной тренировке
(В.Ю. Давыдов, 2001).
Наряду с этим для оценки перспективно-
сти пловчих 13-14 лет, специализирующихся
в спринте, информативным критерием могут
быть, как считает А. Р. Воронцов (1979), по-
казатели длины тела в сочетании с имею-
щимся уровнем их биологического развития.
Кроме того, построена кривая роста спор-
тивных результатов в сопоставлении со сте-
пенью их биологической зрелости, благодаря
чему Т.С. Тимаковой (1980-а, 1980-6) выде-
лены три зоны становления спортивного
мастерства: 1 зона - крутое нарастание кри-
вой, что соответствует наибольшим темпам,
роста результатов у девочек 10-14 лет, маль-
чиков - 11-15 лет; 2 зона - становление спор-
тивного мастерства совпадает с юношеским
развитием у девочек 12-17 лет, юношей - 13-
18 лет; 3 зона - у девочек 16-20 лет и юношей
15-22 лет, когда создаются благоприятные
условия для достижения пика спортивной
формы.
Рис. 346. Примерное соотношение пловцов различ-
ных групп: группа А - спортсмены с преимущест-
венно красными МС - волокнами, пловцы предрас-
положены к выступлению на длинных дистанциях;
группа Б - спортсмены с приблизительно равным
количеством белых БС-волокон и красных МС-
волокон, эти пловцы лучше выступают на средних
дистанциях; группа В - спортсмены у которых пре-
обладают белые БС-волокна, эти пловцы предрас-
положены к спринтерскому плаванию (Д.Е. Каун-
силмен, 1982; В.Н. Платонов и др., 2000).
По морфологическим особенностям и оп-
тимальному возрасту для достижения макси-
мальных результатов пловцы подразделены
Н. Ж. Булгаковой и др. (1975) на 2 группы;
1) пловцы-кролисты, спринтеры, брасси-
сты, плавающие баттерфляем - более
взрослые, высокого роста с большей массой
тела, приспособленные к скоростно-силовой
работе большой мощности, обладают высо-
кой аэробной производительностью;
2) пловцы-кролисты на средние, длин-
ные дистанции, представители комплекс-
ного плавания и спинисты - менее рослые,
с небольшим весом, хорошо приспособлен-
ные к выполнению длительной мышечной
работе.
Длина дистанции, м
Рис. 347. Зависимость между высотой выпрыгива-
ния вверх с места и предрасположенностью пловца
к достижениям на различных дистанциях (Д.Е. Ка-
унсилмен, 1982; В.Н. Платонов и др., 2000).
Достоверный прогноз по темпам прироста
спортивных показателей возможен, по дан-
ным А.Р. Воронцова (1977), для подвижности
в суставах - 11-13 лет, для силовых показате-
лей - 13-15 лет, для результата на 50-100 м в
14-16 лет, для результата на 400 м и 800 м в
12-14 лет.
Наибольшую значимость прогноза (на 50-
70 %) также возможно сделать, опираясь на
показатели длины скольжения, статические и
динамические усилия на суше, силу тяги в
воде на привязи, суммарное время плавания в
тесте 4x50 м с убывающими интервалами от-
дыха, максимальную скорость, а также ре-
зультат на дистанции 100-200 м.
Таблица 48
Влияние различных показателей соревновательной
деятельности на спортивный результат (мужчины,
50 м вольным стилем), в % (В.Н. Платонов, 2000)
Скоростно-силовые и координационные компоненты 19,78 Функциональные компоненты 80,22
Время реакции 3,59 Скорость на отрез- ке 10-25 м 30,44
Скорость на отрез- ке 25-40 м 31,601
Скорость на старто- вом отрезке(0-10 м) 16,19
Скорость на отрез- ке 40-50 м 18,18
Таблица 49
Влияние различных показателей соревновательной
деятельности на спортивный результат
(мужчины, 100 м вольным стилем), в %
(В.Н. Платонов и др., 2000)
Скоростно-силовые и координационные компоненты 23,20 Функциональные компоненты 76,80
Время реакции 1,67 Скорость на отрез- ке 10-25 м 14,41
Скорость на отрез- ке 25-42,5 м 17,78
Скорость на стартовом отрезке (0-10 м) 7,17
Скорость на отрез- ке 57,5-75 м 18,18
Скорость на отрез- ке 75-90 м 16,07
Скорость при отплыва- нии от поворотного щита (50-57,5 м) 6,15
Таблица 50
Влияние различных показателей соревновательной
деятельности на спортивный результат (мужчины,
200 м вольным стилем), в % (В.Н. Платонов, 2000)
Скоростно-силовые и координационные ком- поненты 15,68 Функциональные компоненты 74,32
Время реакции 0,79 Скорость на отрезке 10-42,5 м Скорость на отрезке 57,5-92,5 м 16,00 17,92
Скорость на стартовом отрезке(0-10 м) 3,54
Скорость на отрезке 107,5-142,5 м 17,65
Скорость на отрезке 157,5-190 м 17,44
Скорость при отплыва- нии от поворотного щи- та (50-57,5 м) 12,19
Скорость на отрезке 190-200 м 5,31
Скорость при отмыва- нии от поворотного щи- та (3 отрезка по 7,5 м) 9,16
Ориентиром в спортивном отборе, по дан-
ным Ю.Л. Большакова (1978), могут быть
средние величины МПК, кислородного дол-
га и его максимальных значений и раз-
личных компонентов, зафиксированных у
пловцов-кролистов, имеющих квалификацию
мастеров спорта: МПК у спринтеров - 65,2 мл
кг/мин, - 72,6 мл кг/мин, МКД у спринтеров -
157,9, у стайеров - 137,3; алактатный компо-
нент кислородного долга у спринтеров - 44,7;
стайеров - 44,8; лактатный компонент кисло-
родного долга у спринтеров - 113,3, у стайе-
ров - 92,5. Отмечается также, что способ-
ность организма пловцов к МПК и работе
с большими величинами кислородного
долга определяется преимущественно
врожденными предпосылками, т. е. они
генетически обусловлены.
Причем на долю наследственного фактора
МПК приходится около 80 %, а на долю ана-
эробного компонента - около 90 %. Это сви-
детельствует, что даже в проведении целена-
правленной спортивной тренировки можно
повысить аэробно-анаэробную производи-
тельность организма спортсмена-пловца
всего на 10-20 %.
В спортивном отборе одаренных пловцов в
возрасте 11-18 лет оправдано, по мнению
Л.И. Стоговой и др. (1977), также использо-
вание медико-биологических критериев,
характеризующих адаптацию сердечно-
сосудистой системы, работоспособность,
сдвиги функционального состояния, аэроб-
ную и анаэробную производительность, ко-
торым следует уделять не меньшее внимание,
чем педагогическим.
При этом тренерам-преподавателям сле-
дует ориентироваться на: отсутствие откло-
нений здоровья, способность организма про-
тивостоять болезнетворным воздействиям,
восстановление функционального состояния
сердца, замедленные темпы полового созре-
вания, значительный уровень общей трени-
рованности, высокую физическую работо-
способность организма, хорошую адаптацию
к интенсивным нагрузкам до отказа, устой-
чивость организма к дефициту кислорода.
Исследованиями Е.И. Филимоновой (1977)
установлены особенности морфо-функцио-
нальных предпосылок пловцов высокого
класса, обеспечивающие спортивные резуль-
таты и технику движения в способах плава-
ния: для плавающих на спине - длина тела,
весоростовая разница, обхват грудной клет-
ки, длина конечностей, сила мышц рук на
суше и величина тяговых сил в воде, под-
вижность плечевых суставов; для плаваю-
щих баттерфляем - площадь сечения плеча и
бедра, сила мышц рук, дельтовидный диа-
метр, длина стопы, подвижность плечевых и
голеностопных суставов; для плавающих
брассом - обхват бедра, площадь сечения
бедра, длина плеча, кисти, ноги, подвижность
коленных суставов, а в голеностопном -
тыльное сгибание.
=— --- 1 —-SC 276 J
В комплексном плавании важны - длина
тела, длина бедра, ширина таза, подошвенное
сгибание стопы, подвижность в плечевых и
коленных суставах. На 100 м кролем на гру-
ди информативны - длина и вес тела, обхват
и площадь сечения плеча, площадь дельто-
видного сечения, силовые показатели мышц
на суше и величина тяговых усилий в воде.
На 400 м кролем на груди информативны -
длина туловища и верхнего отрезка, ЖЕЛ,
длина плеча, ноги, корпуса, подвижность
плечевых суставов. На 1500 м кролем на
груди наиболее информативны - длина рук,
ног, ширина кисти, высота стопы, ЖЕЛ, под-
вижность в плечевых и голеностопных суста-
вах, соотношение поперечных и охватных
размеров тела.
Исследованиями Н.Ж. Булгаковой и др.
(1980-а) установлено, что существование
корреляционной связи между ювенальными
уровнями физических качеств и дефини-
тивными уровнями спортивных результа-
тов пловцов может быть использовано в про-
гностической оценке показателей физическо-
го развития как объективных критериев
спортивного отбора.
Определена принципиальная возможность
в прогнозировании способностей к плаванию
на основе стабильности индивидуальных
уровней развития, по данным Н.Ж. Булгако-
вой (1980-6): антропометрических показате-
лей, гидродинамических качеств, подвижно-
сти в суставах, физической работоспособно-
сти, некоторых силовых показателей и спор-
тивных результатов.
Прогнозирование спортивных результатов
в плавании возможно, как считает Н.Ж. Бул-
гакова (1977-в), на основе учета стабильно-
сти показателей, характеризующих размеры
тела, длину скольжения, подвижность в сус-
тавах, физической работоспособности, воз-
раста, динамики спортивных результатов.
Причем наибольшая значимость отводится
динамическим-лонгитудинальным наблюде-
ниям в многолетней спортивной тренировке.
В частности, при гидродинамических ис-
следованиях С.М. Гордоном и др. (1985) ус-
тановлено, что коэффициент сопротивления
водной среде у пловцов с 10 до 15 лет увели-
чивается, затем темпы его прироста несколь-
ко замедляются, к 17-18 годам он практиче-
ски стабилизируется у девушек, а у юношей
только к 20-21 году, что следует использо-
вать в прогнозировании динамики их ре-
зультатов.
Ориентируясь при отборе на гидродина-
мические параметры, Е.Л. Фаворская показа-
ла (1989), что они зависят, главным образом,
от особенностей телосложения и физической
подготовленности пловцов.
В спортивном отборе следует, по мнению
Т.С. Тимаковой (1985, 1998), располагать
достоверными сведениями о возрастных осо-
бенностях становления спортивного мастер-
ства пловцов в результате биологического
развития, направленности построения много-
летней подготовки и ее индивидуализации.
Более детальная организация и методика
спортивного отбора, наряду с основными за-
кономерностями развития детей и подрост-
ков, требует, по данным В.М. Волкова и др.
(1986), выявления спортивной одаренно-
сти по результатам построения модельных
характеристик пловцов с учетом закономер-
ности становления спортивного мастерства,
объективной интерпретации их результатив-
ности в будущем.
Поэтому моделирование спортивной ода-
ренности для долгосрочного отбора и прогноза,
как отмечает И.Ю. Соколик (1995-а, -б), пред-
полагает установление показателей, которые
имеют значимые корреляционные связи у ос-
новного системообразующего фактора, каким
является лучший спортивный результат.
Наряду с этим специальными исследова-
ниями Б.В. Статкявичене (1986) выявлено,
что ретардированный тип биологического
созревания в большей мере перспективен
для достижения высоких спортивных резуль-
татов в женском плавании, так как будет
больше времени для формирования силового
и функционального потенциала спортсменки.
К тому же, как отмечают И.П. Никитин и др.
(1986), темпы полового созревания чаще
всего ускорены у менее перспективных
пловцов.
Исходя из этого в объективной диагности-
ке морфо-функцонального состояния важно
учитывать восстановительные процессы,
по мнению А.А. Николаева (1997), высту-
пающие в роли надежного критерия одарён-
ности юных пловцов.
Учёт соматического развития юных плов-
цов, функциональной зрелости, биологиче-
ского возраста и половой дифференцировки
важно использовать, по мнению Я.В. Рыби-
ной (1994), для объективной оценки их пер-
спективности в многолетней спортивной тре-
нировке.
Поэтому эти особенности должны посто-
шно учитываться в деятельности тренера-
преподавателя наряду с другими биологиче-
скими, психологическими и педагогиче-
скими критериями спортивного отбора.
7.3. Психологические критерии
В меньшей мере уделено внимание ученых
и специалистов использованию для целей
спортивного отбора психологических кри-
териев. Хотя они должны органически вхо-
дить, как отмечает К.К. Платонов и др.
(1968), в интерпретацию прогноза готовно-
сти человека к предстоящей деятельности,
в том числе и к спортивной, основанной на
личностном подходе к занимающимся.
Определенную помощь в решении этого
вопроса может иметь книга-самоучитель
Ю.Ф. Курамшина и др. (1987), используя ко-
торую родители и сами дети смогут протес-
тировать свои способности и возможности,
выбрав для систематических занятий тот или
иной вид спорта, ориентируясь не на его пре-
стижность, а на самого себя, на свои реально
имеющиеся потенциальные возможности.
Отбор в группы плавания, который был
ориентирован на показатели высшей нервной
деятельности, по данным А.А. Гужаловского
(1968), не получил достоверных подтверж-
дений, хотя и не отрицает учет уравновешен-
ной! и нервных процессов, наблюдающийся у
занимающихся плаванием.
Наряду с этим И.Г. Карасевой (1975-а,
1975-6) предпринята попытка использования
в спортивном отборе показателей, характери-
зующих типологические особенности высшей
нервной деятельности пловцов. Причем наи-
более надежный критерий, имеющий самую
высокую связь с динамикой спортивного ре-
зультата, обнаружила оценка нервной сис-
темы (г = 0,8) и комплексная психофизио-
логическая оценка (г = 0,5).
На этапе спортивной начальной специа-
лизации наибольшая значимость у пловцов
отводится, как указывают В.А. Скребец и
др.(1985), свойствам внимания, устойчиво-
сти его концентрации, которое необходимо
учитывать в подготовке спортивного резер-
ва. Имеются сведения Н.А. Давыдовой
(1998) о влиянии преднамеренного внуше-
ния на повышение эффективности подго-
товки юных пловцов, что может быть ис-
пользовано также в реальном проведении
спортивного отбора.
Изучая психологические особенности
юных пловцов, И.Г. Карасевой (1987) выяв-
лены характерные черты перспективных
мальчиков, которые оказались сдержанны-
ми, спокойными, контролируют свои эмоции
и моторные реакции, стремятся к лидерству и
успеху, отличаются повышенным настроени-
ем, чувством долга, устойчивы к стрессу,
склонны к совместным действиям.
В то же время перспективных для пла-
вания девочек отличают: высокое развитие
интеллекта, уравновешенность, выраженная
мотивация, достижение поставленной цели,
хороший контроль эмоций, независимость.
Установленные психологические особен-
ности пловцов будут способствовать не
только оптимальному прогнозированию
их специфических способностей, но могут
быть успешно использованы также в пла-
нировании и корректировке учебно-
тренировочного процесса.
В этом процессе следует располагать, по
мнению И.И. Барыниной (1990), многогран-
ной информацией о последействии ранней
спортивной специализации, характерной
для пловцов высокой квалификации по важ-
ным социальным, биологическим и психоло-
го-педагогическим аспектам.
В проведении спортивного отбора, как от-
мечает Ю.А. Коломейцев (1984, 2001), опре-
деляющее значение приобретает состояние
психолого-педагогических взаимоотноше-
ний тренера и пловца, продвигающегося к
высотам спортивного мастерства в процессе
целенаправленной многолетней спортивной
тренировки.
В этом процессе особенно важно соблю-
дать преемственность в формировании не
только технических и функциональных пара-
метров, но и личностных качеств, способст-
вующих достижению пловцами запланиро-
ванных результатов с учётом его индивиду-
альных возможностей и на перспективу
(Т.Т. Джамгаров, 1973; К.П. Сахновский,
1986; В.В. Фомичева, 1996).
Исходя из этого важнейшее значение при-
обретает уровень и степень мотивации
спортивной деятельности (Р.А. Пилоян,
1984), которая характеризует особое состоя-
ние личности спортсмена по соотношению
им своих потребностей и возможностей с
предметом деятельности, служащие основой
для постановки и осуществления целей, на-
правленных на достижение максимально
возможного спортивного результата.
При этом мотивация, как отмечает
Н.А. Соснина (2001), выступает не только в
виде стержневой характеристики личности,
но и определяет уровень и степень формиро-
вания различных сторон многогранной спор-
тивной деятельности.
7.4. Педагогические критерии
В спортивной практике отмечаются явле-
ния, связанные с влиянием одного вида уп-
ражнений на изменение результатов другого.
В частности, обнаружена связь между плава-
нием и бегом, по данным В.М. Зациорского
(1961), что характеризует перенос трениро-
ванности в целом, т. к. «чистый» перенос
качеств и навыков в подавляющем боль-
шинстве случаев не наблюдается. Однако
если он имеется, то его величины умень-
шаются по мере повышения спортивного
мастерства, приобретая избирательный
характер.
Кроме этого В.М. Зациорским (1969-а,
1969-6) подмечено, что те занимающиеся, ко-
торые имеют хорошие результаты в плава-
нии, как правило, не имеют плохих резуль-
татов в беге, однако обратной зависимости
не наблюдалось. Это следует учесть в прове-
дении тестовых испытаний с целью отбора
занимающихся, так как при отборе очень
часто используются не только специфиче-
ские упражнения, выполняемые преиму-
щественно в водной среде, но и неспецифи-
ческие, выполняемые на суше.
В результате проведения специальных ис-
пытаний для осуществления этапов отбора
В.М. Зациорским и др. (1973) и Н.Ж. Булга-
ковой и др. (1978-а) классифицированы
4 группы занимающихся, появившиеся при
отборе с целью дальнейших занятий: 1 - пра-
вильно зачисленные, 2 - правильно отчис-
ленные, 3 - отчисленные по ошибке, 4 - по
ошибке отобранные.
Дефинитивные
показатели
Критерий
Рис. 348. Схема классификации групп в процессе
отбора (Н.Ж. Булгакова, 1978).
На начальном этапе обучения детей плава-
нию большое значение имеют, как считают
В.С. Фарфель и др. (1978-6), природные дви-
гательные способности, которые могут
быть определены еще до начала обучения
в воде, т. е. на суше: сила кисти, становая
сила, сила гребка руками при имитации, под-
вижность в суставах, управление мышечной
силой, временем движений.
В определении первого ростового сдвига
организма при спортивном отборе В.В. Ме-
дяниковым (1972) рекомендуется использо-
вание так называемого «филиппинского
теста», т. е. в состоянии ли ребенок дотя-
нуться правой рукой до мочки левого уха,
положив при этом руку на середину темени
головы, которая удерживается в строго вер-
тикальном положении? Если это выполнимо,
то его значения в 4-5-6 лет являются положи-
тельными.
Рис. 349. Отрицательный «филиппинский тест» -
слева, положительный «филиппинский тест» - спра-
ва (В. Медяников, 1972).
обеспечении активного отбора школьников к различным видам мышечной деятельности, в «и числе и к плаванию. Отбор спортивного резерва, по мнению К.П. Сахновского (1990), сждует начинать уже на первых этапах чального обучения: так для мальчиков его яччше проводить в 9-11 лет, а среди девочек » 8-10 лет, продолжать его на последующих этапах предварительной и специализирован- ой базовой подготовки. В прогностическом плане на начальном отборе в ДЮСШ плавания может быть «ределен, как считает Б.В. Рышняк <1981), ряд пространственно-временных и саловых характеристик двигательных оособностей школьников 9-ти лет, кото- рые отражают их врожденные задатки. Особое внимание при этом следует обратить ва возможности совершать движения обу- чающимися с учетом наличия достаточной подвижности в опорно-двигательном аппара- те. являясь предпосылкой дальнейшего развития гибкости, особенно значимой для совершенствования в спортивном плава- нии (И.П. Олейников, Н.М. Баламутова, Л.В. Шейко, 2002). А Рис. 350. Вращательная подвижность плечевого пояса: А - хорошая, Б - недостаточная (Т.М. Абса- лямов, Т.С. Тимакова, 1983). б 1 —> I \ * 1 \ \ « к _у Рис. 351. Наклон туловища вперед: А - хорошая подвижность в суставах, Б - недостаточная подвиж- ность (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983). Рис. 352. Подошвенное сгибание в голеностопном суставе: А - хорошая подвижность, Б - недостаточ- ная подвижность (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983). Рис. 353. Ротация кнаружи в коленных суставах: А - хорошая, Б - недостаточная (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983). 1—1 ;\ \ 'JfEi# в Рис. 354. Ротация кнаружи в тазобедренных суста- вах: А - хорошая, Б - недостаточная (Т.М. Абсаля- мов, Т.С. Тимакова, 1983). Рис. 355. Переразгибание в коленных суставах (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983). Рис. 356. Тыльное сгибание в голеностопных суста- вах (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983). / VJ 1' \1 и U А Рис. 357. Супинация в голеностопном суставе (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983).
Рис. 358. Наклон туловища назад (Т.М. Абсалямов,
Т.С. Тимакова, 1983).
Рис. 359. Варианты исходных положений ног перед
ударом при плавании брассом: А - тол-
чкообразный, Б - винтообразный, В - клинообраз-
ный (Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова, 1983).
Все же для отбора детей в ДЮСШ плава-
ния наиболее информативной стороной обла-
дают, как считает И.В. Чеботарева (1978,
1993), следующие показатели: продольные
размеры тела - длина тела, туловища, конеч-
ностей и их сегментов, а также поперечные -
ширина плеч, поперечный диаметр грудной
клетки, сагиттальный диаметр грудной клет-
ки, обхват плеч, предплечий.
В оценке морфо-функциональных сдвигов
у юных пловцов А.А. Гужаловским (1979-а)
рекомендуется учитывать средние темпы
возрастного развития школьников, не за-
нимающихся спортом и на этой основе анали-
зировать темпы тренированности, что позво-
ляет более точно определять их перспектив-
ность. Отмечено также, что более успешное
освоение техники плавания и формирования
навыка наблюдается у детей с 8,5 до 9,5 лет,
занимающихся обычно в 3-м классе, а у дру-
гих возрастов это происходит на более низком
количественном и качественном уровне.
Исследованиями Ю.А. Милутка (1968) за-
фиксировано наибольшее увеличение скоро-
сти плавания у мальчиков и девочек с 9 до
12 лет и максимальной частоты движений
девочек, а также обнаружена прямая связь
между частотой движений, выполняемых
на воздухе и в условиях водной среды, что
необходимо учитывать в проведении объ-
ективного спортивного отбора.
Наряду с этим между показателями тесто-
вых испытаний и спортивными результатами
юных пловцов обнаруживается связь, как
считают Н. Ж. Булгакова и др. (1969-а, -б),
поэтому лучше проводить отбор в бассейнах
50 м, чем в 16,5 м.
В практике спортивного плавания тренеры-
преподаватели, как отмечает Н.Ж. Булгакова
(1973, 1979-г, 1981-6, 1984-г), в основном на
основе личного опыта и собственной интуиции
эмпирическим путем в какой-то мере ре-
шают задачи естественного отбора.
В то же время специалистами определено,
что 80 % победителей «Веселого дельфина»
исчезают из большого плавательного спор-
та, практически не становятся пловцами
высокого класса, оказавшись взрослыми.
Подмечено также, что мастера международно-
го класса обычно начинали заниматься плава-
нием в 10-12 лет. Поэтому спортивный отбор
рассматривается как длительный процесс,
состоящий из трех этапов: предваритель-
ный, основной, заключительный. На 1-м
этапе результаты в плавании зависят от гиб-
кости, подвижности суставов, способности
задержки дыхания, координации, успеваемо-
сти. На 2-м этапе - после 2 лег занмзий успе-
хи в плавании определяются - посещаемо-
стью, успеваемостью. На 3-м этапе отбора -
после 3-4 лет занятий приводят к его специа-
лизации, причем дальнейший рост резуль-
татов возможен тогда, когда пловец не
форсировал подготовку в прошлом.
При осуществлении спортивного отбор»
пловцов, как отмечает В.М. Волков (1974Х
целесообразно учитывать индивидуальны»
темпы прироста двигательных качеств В
течение 1-1,5 года занятий плаванием^
наименьшее повышение которых совпадаете
периодами ускоренного появления внешни»
признаков полового созревания.
Исследованиями В.С. Фарфеля (1977) про-
слежен также естественный ход развит
двигательных способностей детей, не зая»-
мающихся специально спортом, с дантпгая
их возраста, который, как правило, заверш»-
ется к 13 годам, но к 16-18 годам, он, в ос-
новном, резко замедляется или же совет
прекращается. Хотя у детей, занимающие»
спортом, развитие двигательных способно-
стей продолжается в более старшем возрасте.
Достоверность прогноза в развитии двига-
тельных качеств при этом повышается, есж
использовать, по мнению Я.Л. Локо (19”-£-
не их исходные уровни, а годовые темжь
281
^ироста: наибольшие его значения зафик-
офованы: для выносливости - в 12-13 лет,
абсолютной силы - в 14-15 лет, скоростно-
оио-вых качеств - в 14-15 лет, силовой вы-
ивсливости - в 14-15, 17 лет, скоростных ка-
честв - в 12-15 лет.
В исследованиях Т.С. Тимаковой (1975)
аакже подмечено, что для определения спор-
чавой пригодности детей, умеющих пла-
штъ, достаточно одного года целенаправлен-
ней подготовки, хотя для не умеющих пла-
Йаатъ необходим более длительный срок
*авучения - не менее 1,5-2 лет.
т Из применяемых методов отбора в поиске
«даренных пловцов следует отметить, как
указывает М.Н. Кремлева (1976), что боль-
шинство тренеров плавания (95 %) учитыва-
ет возраст поступающих. Они предпочитают
работать с 5-6-летними - 13 %; с 7-8-летни-
ми- 43 %, с 9-10-летними - 34 %., старше
10 лет - 10 %, подвергая визуальной оценке
внешние данные занимающихся, оценивая
результаты выполнения специальных упраж-
нений на суше и в воде, хотя основным кри-
терием для включения в учебно-тренировоч-
ные группы является наличие здоровья.
При определении перспективности юных
пловцов необходимо учитывать, по мнению
Л.А. Николаева (1978), не только его перво-
начальные успехи, но и их дальнейшее из-
менение. Причем более способных новичков
отличает не только высокий исходный уро-
вень отдельных показателей, но и способ-
ность быстро повышать величину силы тяги в
воде и увеличение шага при плавании.
В спортивной ориентации, как в виде от-
бора, необходимо выделить, по данным
А.А. Гужаловского (1979-а, -б), три ступени
ее функционирования: на 1 ступени - кон-
трольные нормативы не должны препятство-
вать отбору детей со средними уровнями фи-
зического развития; на 2 ступени - они
должны быть ориентированы на детей с вы-
сокими темпами роста в сочетании с высоки-
ми или средними исходными показателями;
на 3 ступени - необходимо учитывать вели-
чины и стабильность роста физических спо-
собностей, связанных со спецификой вида
спорта.
Исследованиями В.А. Федулова (1979) от-
мечено также, что для определения перспек-
тивности детей к плаванию необходимо ис-
пользовать показатели варьирования продол-
жительности работы среди повторного пре-
одоления отрезков в сериях, выявляющих их
способность к выносливости. Причем для не-
тренированных, но перспективных детей ха-
рактерным является постепенное снижение
времени работы к концу серии, а для трениро-
ванных - более устойчивые его колебания в
течение всей серии, а также быстрое снижение
ЧСС, ИД, АД, повышение оксигенации крови в
первые минуты отдыха.
Основными причинами преждевременного
прекращения спортивного совершенствова-
ния перспективными юными пловцами, кото-
рая снижает эффективность подготовки спор-
тивных резервов, являются, по данным
Н.Ж. Булгаковой и др. (1979-6): отсутствие
улучшения спортивного результата, труд-
ности совмещения занятий спортом с уче-
бой, монотонность тренировки, увлечение
другим делом, неудачи выступлений,
взаимоотношения с тренером.
Хотя пловцы массовых разрядов прекра-
щают занятия плаванием в основном по при-
чинам нарушения состояния здоровья, пере-
утомления на тренировках, перехода к дру-
гому тренеру, издержки отбора. Для сохране-
ния спортивного резерва среди начинающих
спортсменов, по мнению В.П. Филина и др.
(1980), следует чаще использовать игры на
воде, чередовать занятия в бассейне с заня-
тиями на воздухе, в спортивном зале.
Исследованиями Н.Ж. Булгаковой (1982-6)
выявлено, что за период 1964-75 гг. из нович-
ков, занимающихся плаванием в ДЮСШ
страны, 25 % выполнили 3 разряд, 50 % из
них - 2 разряд, но только 38 % - 1 разряд. В то
же время 37 % перворазрядников выполнили
норматив КМС, но 30 % КМС стали мастера-
ми спорта, и только 14 % их стали мастерами
спорта международного класса.
Из этого следует, что подготовка пловцов
высокой квалификации возможна при нали-
чии органической преемственности между
каждыми этапами отбора и спортивной тре-
нировки. При этом особенно важным явля-
ется условие, чтобы подготовка пловца не
форсировалась, т. е. преждевременно не ис-
пользовались тренировочные средства и ме-
тоды, подходящие более старшему возрасту.
Кроме того, обоснованы рекомендации
тренерам Н.Ж. Булгаковой и др. (1982-а) по
дополнительному принятию к основному на-
бору в группы начальной подготовки способ-
ных к плаванию мальчиков в 10-12 лет, дево-
чек в 9-10 лет. Хотя в многолетней трениров-
ке подведение к высшим достижениям необ-
ходимо планировать у пловцов-мужчин к 16-
21 году, а у женщин к 15-21 году.
Диапазон оптимального возраста для дос-
тижения максимальных результатов у муж-
чин и женщин, по данным К.П. Сахновского
(1982-а), специализирующихся на 100-200 м,
колеблется от 19-22 до 17-20 лет, а в плава-
нии на 400, 800, 1500 м - в пределах 17-20 и
15-18 лет соответственно.
В отборе перспективных пловцов и по-
строении их многолетней спортивной тре-
нировки необходимо ориентироваться, как
считают К.П. Сахновский и др. (1982-6), на
общие закономерности, присущие станов-
лению спортивного мастерства у сильней-
ших пловцов: оптимальный возраст, тем-
пы роста, средняя динамика результатов,
продолжительность выступлений на вы-
соком уровне.
Учитывая это, К.П. Сахновским (1995),
обоснована и разработана учебная программа
для ДЮСШ, ДЮСШОР, ШВСМ, в которой
после проведения 30-40 занятий рекомен-
дуется отбор детей в группы начальной
подготовки. Он предусмотрен также и для
учебно-тренировочных групп, спортивного
совершенствования и высшего спортивного
мастерства. Но самым главным является раз-
работка специалистами концепции подготов-
ки сильнейших спортсменов к Олимпийским
играм (К.П. Сахновский и др., 2001).
Таблица 51
Упражнения, направленные на повышение экономичности работы и эффективности использования
функционального потенциала, используемые в тренировке сильнейших пловцов мира
(В.Н. Платонов и др., 2000)
Упражнения Дозировка Реакция организма по данным ЧСС за 1 мин
Проплывание длинных дистанций с равно- мерной скоростью и ориентацией на эффек- тивное дыхание и экономную работу мышц от 1-2 до 3-4 км. во время работы 150-160.
Проплывание длинных дистанций со ступен- чато-возрастающей скоростью 1000 м (250 м + 250 м + 250 м + 250 м). 1600 м (400 м + 400 м + 400 м + 400 м). 2000 м (500 м + 500 м + 500 м + 500 м). 3200 м (800 м + 800 м + 800 м + 800 м) на первом отрезке 140-150, на втором 150-160, на третьем 160-170, на четвертом 170-180
Проплывание длинных дистанций со ступен- чато-убывающей скоростью 1000 м (250 м + 250 м + 250 м + 250 м). 1600 м (400 м + 400 м + 400 м + 400 м). 2000 м (500 м + 500 м + 500 м + 500 м). 3200 м (800 м + 800 м + 800 м + 800 м) на первом отрезке 170-180, на втором 160-170, на третьем 160-150, на четвертом 150-140
Проплывание дистанций в специальном кос- тюме, в лопатках, с возрастающей скоростью 9x300 м с интервалом 20 с (3 отрезка в спе- циальном костюме + 3 с лопатками + 3 с возрастающей скоростью) в начале 130-140, в конце 160-170
Проплывание дистанции с постоянным варь- ированием скорости, акцентированием вни- мания на совершенствовании техники 1000-2000 м 130-170
Проплывание дистанции с тормозным крутом с помощью рук 400-800 м 140-150
Проплывание отрезков вольным стилем, пе- ременно 16x100 м в режиме 50 с, чередуя проплыва- ние отрезков (25 м интенсивно 4+70 м сво- бодно, 50 м интенсивно 4 + 50 м свободно) интенсивный отрезок 160- 175, малоинтенсивный 130- 140
Проплывание отрезков с помощью рук 10x150 со сменой дыхания через каждые 50 м, вдох на каждый 7-, 5-, 3-й гребок 150- 170
Проплывание отрезков вольным стилем 10x100 м в режиме 1 мин; 3-, 5-, б-, 10-й отрезок - с максимальной скоростью
Проплывание отрезков вольным стилем с концентрацией внимания на рациональном напряжении работающих мышц и мак- симальном расслаблении мышц, не участ- вующих в работе 1000 м - 15 с отдых + 800 м - 20 с отдых + 600 м - 25 с отдых + 400 м - 30 с отдых + 200 м баттерфляем 160 - 170
Проплывание отрезков на спине и вольным стилем, попеременно, с концентрацией вни- мания на расслабление мышц лица 2x400 м (25 м интенсивно + 75 м свободно) интенсивный отрезок 170-175, малоинтенсивный 135-145 '
Обобщая динамику результатов сильней-
Ж пловцов мира, А.В. Обухов (1985-а, -б,
1988) выявил, что хотя пловцы имеют раз-
ами личные рекорды, но в юношеском воз-
расте у них отмечалось сходное изменение
результатов. Поэтому эти выявленные зако-
впмерности следует постоянно учитывать в
«иновлении динамичного спортивного мас-
ьШрства обучающихся.
: * Однако на начальных этапах подготовки у
высококвалифицированных пловцов не на-
виодалось достоверных различий во всех спо-
собах плавания. Но с возрастом эти показа-
жлн начинают различаться: у женщин с
15-16 лет, у мужчин с 17-19, за исключением
специализирующихся на дистанции 100 м бат-
терфляем - с 20 лет. Ценность в ретроспек-
IHBhom анализе, как считают Н.Ж. Булгакова
др. (1995-6, 1999-6, 2001-а), могут иметь ди-
намические и временные характеристики тех-
ики сильнейших пловцов, которые получены
ири сравнении с данными исследуемыми по-
«азателями, зафиксированными у них, когда
они были в младшем возрасте.
Наибольшую взаимосвязь со спортивными
достижениями в плавании проявляют отдель-
ные параметры силовой подготовленности, по
данным В.В. Дырко (1985). Но наиболее зна-
чимым является показатель дополнительной
силы тяги в гидроканале с набегающим пото-
ком воды со скоростью от 0,6 до 1,6 м/с, при
плавании в координации на привязи. Однако
менее значимыми оказались: статическая си-
ла тяги на суше, скоростно-силовая и силовая
выносливость на тренажерах, сила тяги при
плавании на руках, на ногах, что необходимо
также использовать в спортивном отборе. Со-
вершенствование двигательных действий
пловцов можно осуществить с помощью
средств, обеспечивающих мышечную коорди-
нацию при выполнении разнообразных по
сложности движений (Т.А. Мусихина, 1992).
В целях улучшения проведения спортив-
ного отбора детей и подростков, по мнению
Н.Д. Жинкина (1986), необходимо распола-
гать информацией о модельных параметрах
технической и физической подготовленно-
сти квалифицированных пловцов. Так, у
пловцов-брассистов для достижения рекорд-
ной в свое время скорости плавания 1,49 м/с
следовало развивать силу тяги 42,5 кг при
плавании на месте в координации, иметь силу
тяги на суше - 63,2 кг при имитации гребко-
вых движений, результат 35,84 с в плаватель-
ном тесте 6x50 м брассом, во второй фазе
гребка располагать скоростью 1,86 м/с; ми-
нимальная скорость в цикле должна была со-
ставлять 0,74 м/с, в то время как максималь-
ная - 2,1 м/с, преодолевать расстояние за
один цикл - 1,59 м. Указанные параметры
могут служить объективным ориентиром,
являясь своего рода эталоном для выявления
перспективных пловцов в многолетней спор-
тивной тренировке.
В проведении спортивного отбора
Л.В. Волков (1989, 1997) рекомендует учи-
тывать правильный выбор спортивной
специализации, т. к. от этого в значительной
мере зависит эффективность средств и мето-
дов направленного педагогического воздей-
ствия на соответствующие задатки и способ-
ности занимающихся.
На примере синхронного плавания
Н.Н. Лариной (1992) сформирована ком-
плексная программа обследования, состоя-
щая из 18 тестовых заданий: на оценку сило-
вых и скоростно-силовых качеств - 6, гибко-
сти - 4, координации движений - 3, задержки
дыхания - 4, вестибулярной устойчивости - 1,
что позволило разработать интегральные
показатели двигательной подготовленности
будущих синхронисток.
При спортивном отборе, как правило, про-
гнозируются потенциальные двигательные
способности, по мнению В.Б. Иссурина и др.
(1986, 1991), на основе диагностики актуаль-
ных двигательных способностей. Их коррект-
ное сравнение на этапах многолетней подго-
товки, начиная с учебно-тренировочных групп
(С.А. Федоров, 1998), способствует выявле-
нию резервов спортивного совершенствования
обучающегося контингента.
В то же время, определяя потенциальные
двигательные способности, необходимо учи-
тывать возможность к проявлению скры-
тых качеств при выполнении заданий, кото-
рые не требуют специального обучения и яв-
ляются доступными для выполнения многими
занимающимися. Учитывая актуальность рас-
сматриваемых вопросов, спортивная ориента-
ция и квалифицированный отбор рассматри-
ваются Н.Ж. Булгаковой и В.А. Румянцевым
(1995-а) как важная научная проблема, ре-
шение которой будет способствовать опти-
284
мальному построению направленной много-
летней подготовки пловцов высокого класса.
Резюме
Оптимальному проведению спортивного
отбора в плавании способствует многообра-
зие использования биологических, психоло-
гических и педагогических критериев, выяв-
ляющих объективную предрасположенность
одаренных детей и подростков к регулярным
занятиям плаванием.
Учитывая органическую взаимосвязь
проведения методики начального обуче-
ния, спортивного отбора и спортивной
тренировки, необходимо добиться опреде-
ленной преемственности в многолетней
учебно-тренировочной работе среди плов-
цов с поэтапным контролем их морфо-
функционального состояния и технической
подготовленности.
Это необходимо для того, чтобы не усу-
гублять форсирование их результативно-
сти, что нанесет невосполнимый ущерб не
только состоянию здоровья юных плов-
цов, но и возможному прогрессу в плава-
нии при достижении ими более зрелого
биологического и паспортного возраста.
Реализация основных положений спортив-
ного отбора применительно к успешному ов-
ладению студентами педагогического вуза
при обучении и совершенствовании навыков
плавания с методикой преподавания может
быть достигнута: в направлении поиска со-
ответствия их двигательных возможностей
тому или иному способу плавания, где они
показали бы свои наилучшие результаты, а
также для оптимального выбора последова-
тельного, параллельного или одновременного
изучения спортивных способов плавания в
процессе профессионального обучения.
Лекция 8 (Модуль 4)
ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПЛАВАНИИ
В имеющейся учебной литературе наибо-
лее разработанными оказываются вопросы,
•вносящиеся к методике спортивной трени-
ровки в области плавания. Это относится как
* учебникам для педагогических вузов
{ЕЛ. Никитский, 1981; В.А. Парфенов, 1978),
ш и для институтов физической культуры
(НЛСБулгакова и др., 1965; А.К. Дмитриев и
Зф.,1966; В.П. Шаповалов, 1994). В них на-
жги свое отражение применяемые средства,
формы, методы, структура и содержание,
минирование тренировочной работы
(Б.Н. Никитский, 1981). Кроме этого, в учеб-
нике Н.Ж. Булгаковой и др. (1984) уточняют-
а задачи, основные виды подготовки плов-
Ж>в, методы, управление тренировкой плов-
цов, тренировка пловцов-многоборцев, на-
чальная тренировка.
Существенное внимание уделено
Н.Ж. Булгаковой и др. (1996), К.П. Сахнов-
схим (1997) спортивной тренировке квали-
фицированных пловцов, основам ее построе-
ния и содержания, включая и многолетнюю
подготовку юных пловцов. Наиболее фунда-
ментально вопросы обоснования, разработки
и проведения многообразных средств, эффек-
тивных методов и рациональных методиче-
ских приемов внедрения современной тех-
нологии спортивной тренировки в области
плавания отражены в самом обширном на
сегодняшний день монографическом учебни-
ке многих известных специалистов, под ре-
дакцией В.Н. Платонова и др. (2000).
Более детально спортивная тренировка по
плаванию рассмотрена в трудах С.М. Вайце-
ховского, Е.И. Иванченко, Д.Е. Каунсилмена,
Л.П. Макаренко, В.Н. Платонова и других
известных специалистов, главным образом
для подготовки спортсменов-пловцов вы-
сокого класса.
В многочисленных публикациях ведущих
специалистов и практиков доминируют све-
дения, которые существенным образом уточ-
няют, расширяют и дополняют устояв-
шиеся взгляды, изложенные в учебно-
методической литературе.
Поэтому нам представляется необходи-
мым провести систематизацию и анализ
имеющихся достаточно разрозненных све-
дений, касающихся рационального обосно-
вания методики спортивной тренировки сре-
ди различной степени подготовленности и
возраста занимающихся.
Это может оказать существенную помощь
в улучшении изучения студентами учебного
предмета плавание с методикой преподава-
ния, включая курс спортивно-педагогичес-
кого совершенствования по избранной спе-
циализации. Прогрессивные сведения по пла-
ванию могут потом быть реально воплощены
будущими специалистами в предстоящей
деятельности по улучшению учебно-трени-
ровочного процесса в различных звеньях су-
ществующей системы народного образова-
ния, физического воспитания и спорта.
8.1. Направленность тренировочной
работы
Научно-методические источники по во-
просам спортивной тренировки в области
плавания достаточно обширны и для облег-
чения анализа нами предпринята попытка их
группировки по разделам, характеризующим,
ее преимущественную направленность, при-
менения разнообразных средств, использова-
ния эффективных методов и рационального
планирования. Это вызвано тем, что в подго-
товке спортсменов наиболее важной задачей,
как считает Н.Г. Озолин (1970, 1971, 1984),
является рациональное использование на-
учно-теоретического и практического по-
тенциала развития системы спортивной
тренировки.
Так, по мнению Ю.Т. Похоленчука (1987,
1993), теоретической основой оптимизации
спортивной подготовки женщин является
наиболее эффективное планирование педа-
гогического процесса, на основе всесторон-
него учета дидактических, медико-биологи-
ческих и специально-педагогических прин-
ципов организации спортивной деятельности.
По состоянию развития методики спор-
тивной тренировки в странах СНГ правомер-
но выделить три основных периода, по дан-
ным Л.А. Тер-Ованесяна (1972), а именно: с
1917 по 1930 г., с 1931 по 1945 г., с 1946 по
1970 г., в изучении которых предлагается со-
вершенствовать типовые школьные програм-
286
мы по физическому воспитанию на основе
спортивного многоборья, с определением ви-
да спорта в зависимости от способностей
учащихся, а также обеспечить многолетнюю
подготовку спортсменов высокого класса.
Уточняются основные положения трени-
ровки пловцов, по данным Н.А. Бутовича и
др. (1967-6), включая содержание, понятие о
спортивной форме, специфические принципы
спортивной тренировки, средства общей фи-
зической подготовки пловцов на суше, сред-
ства и методы специальной физической под-
готовки, основы планирования тренировки и
психологической подготовки пловца, особен-
ности влияния среднегорья.
В теоретическом аспекте М.Я. Набатнико-
вой и др. (1979) сформулированы принци-
пиальные положения в проведении спор-
тивной тренировки юных спортсменов:
принцип целевой направленности (ориента-
ция), принцип эффекта утилизации (реализа-
ция качества), принцип соразмерности (един-
ство ОФП и СФП), принцип ведущих факто-
ров (удельный вес), принцип перспективного
опережения (мера сочетания). Указанные
принципы, являясь общими, применительно к
юным спортсменам приобретают специфиче-
ское содержание.
Для циклических видов спорта В.Л. Уткин
(1984, 1985) обосновал необходимость ра-
ционального применения принципа макси-
мума производительности, согласно которо-
му практически здоровый, физически трени-
рованный человек в нормальных условиях
произвольно выбирает наиболее произво-
дительный режим мышечной деятельно-
сти, где критерием оптимальности служит
механическая производительность.
Так же на примере циклических локомо-
ций М.Р. Смирнов (1990, 1993) обосновал
принцип избирательности режимов цикличе-
ской нагрузки, который может быть исполь-
зован для любого циклического вида спорта,
хотя при этом должна составляться своя тех-
нологическая карта. Им приведена формули-
ровка данного принципа: каждому цикличе-
скому виду спорта соответствует опреде-
ленный, присущий только ему комплекс
режимов профилирующей нагрузки.
Исходя из этого для тренировочного про-
цесса отбираются мощность и емкость мета-
болического источника превалирующего
энергообеспечения данного вида мышечной
деятельности, а также емкостные режимы
предыдущих метаболических источников из
его общего диапазона. Поэтому чем мень-
шим объемом нагрузки будет достигнут
очередной спортивно-квалификационный
уровень, тем больший резерв тренировоч-
ных средств и адаптационных возможно-
стей организма спортсмена сохранится на
будущее (М.Р. Смирнов, 1994, 1999).
В основе принципов построения совре-
менной спортивной тренировки лежит ис-
пользование на занятиях в микро-, мезо- и
макроциклах разнонаправленных трениро-
вочных нагрузок, очевидно ещё и для того,
чтобы избежать адаптированности к ним,
призванных обеспечить рост необходимых
двигательных качеств (С.Е. Павлов, 1999).
Рис. 360. График максимальной адаптации: стресс,
утомление, адаптация и суперадаптация (Д.Е. Каун-
силмен, 1972).
Поэтому развитие тренированности, по
мнению С.И. Вовк (2001), представляет со-
бой долговременный циклический про-
цесс, в основе которого лежат структурные
изменения стадий адаптации на уровне
различных систем организма. Время адап-
тации организма спортсмена к стандартной
тренировочной нагрузке может колебаться от
1,5 до 5 месяцев, по данным С.Е. Павлова и
др. (2000, 2001), в зависимости от его генети-
ческих возможностей и особенностей физи-
ческого развития и подготовленности.
В результате целенаправленной и регуляр-
ной тренировки организм спортсмена может,
как отмечает Ю.В. Верхошанский (1973.
1988), активно реагируя на внешние воздей-
ствия, избирательно повышать свои воз-
---- ---287 1.......... .........................
можности и количественно развивать ту
форму специфической работоспособности,
которая обусловлена конкретной двигатель-
ной задачей и преимущественно определяет
её успех. Поэтому им заостряется внимание
на двух наиболее эффективных принципах
(1991): принцип реализации специфиче-
ской тренирующей направленности нагру-
зок, принцип суперпозиции нагрузок с
различным тренирующим воздействием.
Первый - предусматривает использование
на отдельных этапах тренировочного цикла
так называемых однонаправленных нагрузок,
т. е. какой-то одной направленности трени-
рующего воздействия. Второй - предполагает
последовательное наложение более интен-
сивных и специфических тренирующих воз-
действий на адаптационные следы, оставлен-
ные предыдущими физическими нагрузками.
Фундаментом высших достижений в пла-
вании, по справедливому замечанию
М.Я. Набатниковой (1955-а), следует рас-
сматривать подготовительный период
спортивной тренировки, обеспечивающий
эффективность всей работы в годичном цик-
ле. Учебно-тренировочные занятия в начале
сезона необходимо проводить, по мнению
Н.М. Крюкова (1956), с учетом индивидуаль-
ных особенностей занимающихся, обязатель-
ным включением дополнительных видов
спорта, преследуя цель общей физической
подготовки и постепенным повышением ин-
тенсивности физической нагрузки.
Если с первого этапа подготовительного
периода использовать повышенный объем
работы скоростной направленности при от-
носительной интенсивностями до 62 %, то
это будет способствовать, по мнению
В.В. Кузовенкова (1970), эффективному
комплексному развитию двигательных
качеств юных пловцов 11-13 лет, обеспечи-
вая улучшение результатов и приспособление
к перенесению физических нагрузок.
Одним из путей повышения эффективно-
сти при развитии специальной подготовлен-
ности пловцов-спринтеров на заключитель-
ном этапе подготовительного периода может
быть рекомендовано использование однора-
зовых тренировочных занятий серийно-ин-
тенсивного плавания отрезков 12,5 - 25 - 50 -
75 м (Али Ибрахим Бекхит Ашраф, 1993).
При этом на здоровье юных пловцов не
оказывают отрицательного воздействия заня-
тия с большой нагрузкой, как отмечают
Ю.К. Лукащук и др. (1965-а), при объеме ин-
тенсивной скоростной работы до 60-65 % от
общего объема, которая в достаточной степе-
ни соответствует функциональным возмож-
ностям юных пловцов. Большой объем тре-
нировочной работы, используемый на 2-м
этапе подготовительного периода с несколь-
ко меньшей скоростью, чем соревнователь-
ная скорость, обеспечивает, по данным
М.Я. Набатниковой (1971), улучшение общей
и специальной работоспособности пловцов.
Выявлено также, что значительная по объ-
ему и интенсивности физическая нагрузка по
плаванию в течение одного месяца с исполь-
зованием беговых нагрузок в виде активного
отдыха, по данным В.Н. Кузнецова (1969),
приводит к существенному повышению ре-
зультатов в обоих видах деятельности, т. е. в
плавании и беге. Хотя до сих пор в плавании
встречается, как отмечают Л.П. Матвеев и др.
(1961), недооценка занимающимися и от-
дельными преподавателями значимости та-
кой важной части спортивной тренировки, ка-
кой является общая физическая подготовка.
Моделирование специальной подготов-
ленности пловцов с помощью определения
наиболее значимых факторов может способ-
ствовать оптимальному подбору средств и
методов в направленности проведения учеб-
но-тренировочного процесса. При этом наи-
больший вклад в результативность плавания
на дистанции 100 м, как указывают
С.М. Гордон и др. (1973), вносят факторы:
специальная выносливость - 27,9 %, общая
выносливость - 19,35 %, скорость - 7,83 %,
сила - 3,04 %, а на дистанции 200 м - специ-
альная выносливость - 32,7 %, общая вы-
носливость - 28,6 %, сила - 2,9 %; на 400 м -
общая выносливость - 35,8 %, специальная
выносливость - 22,7 %.
В оптимальном построении тренировки
пловца существенное внимание должно всё же
уделяться, как считает Я.А. Эголинский (1966),
развитию выносливости, скоростно-сило-
вых качеств. Им также подмечено, что при
плавании на 100 м дистанции, при достижении
даже средней скорости 1,75 м/с, пловцы пре-
одолевают величину общего внешнего со-
противления воды в пределах до 122 кг.
288
В течение первых 2-4 лет спортивной трени-
ровки у пловцов отмечается наибольший при-
рост скорости плавания, как отмечает Н.Д. Тре-
тьяков (1961), а ее наивысшие показатели дости-
гаются в основном после 5-11 лет тренировоч-
ных занятий, причем ее увеличение характерно
скачками, ступенеобразно с наличием своего ро-
да плато.
Юные пловцы 12-14 лет могут освоить совре-
менные тренировочные нагрузки, при условии
оптимальной организации учебно-тренировоч-
ного процесса, путем использования 2-разовых
занятий в день, по мнению Г.В. Яроцкого (1971-
а, 1971-6), которые способствуют улучшению
функциональных показателей: снижают ЧСС на
7 %, увеличивают ЖЕЛ на 14 %, а МВЛ на 10 %.
Обосновано также использование больших фи-
зических нагрузок в тренировке пловцов, вы-
зывающих вначале временное снижение ра-
ботоспособности, по данным В.В. Вржесневско-
го (1964), хотя затем отмечается повышение её
выше исходного уровня.
Проведение учебно-тренировочных заня-
тий по плаванию, направленных преимуще-
ственно на развитие скоростных качеств,
обеспечивает соответствующий кумулятив-
ный эффект уже в первый месяц, по мнению
И.О. Шухардина (1970, 1971), на развитие
скоростной выносливости - через 1,5-2 ме-
сяца, на выносливость - обычно через 2-
2,5 месяца.
К тому же регулярное применение трени-
ровочных программ силовой направленности
на суше и в воде оказывает положительное
влияние на динамику показателей специаль-
ной силовой подготовленности у мальчиков и
девочек (А.А. Сируц, 2000).
Поэтому С.В. Красовской (1992) изучается
последовательность развития двигательных
качеств, как в одноцикловом варианте, так
и при сдвоенном тренировочном цикле,
направленных на целенаправленное повыше-
ние выносливости, быстроты, скоростной
выносливости пловца.
Таблица 52
Характеристики функциональной подготовленности пловцов высокого класса (В.Н. Платонов и др., 2000)
Способ, дистанция Прогнозируемый результат Скорость плавания, при которой происходит энергообеспечение Лактат, ммоль л 1
на уровне ПАНО, м-с'1 в смешанной зоне аэробно- анаэробной, м-с'1
Мужчины Женщины Мужчины Женщины Мужчины Женщины Мужчины Женщины
Вольный стиль 100 м 48,0 54,0 1,78 1,58 1,91 1,70 20,0 14,0
200м 1.47,0 1,56,0 1,59 1,47 1,70 1,57 24,0 16,0
400м 3.46,0 4.01,0 1,51 1,41 1,62 1,51 20,0 14,0
1500м 14.40,0 8.15,0 1,47 1,36 1,62 1,47 20,0 14,0
Брасс 100м 1.00,0 1.08,0 1,40 1,26 1,50 1,35 20,0 14,0
200 м 2.12,0 2.29,0 1,29 1,15 1,39 1,22 24,0 16,0
Баттерфляй 100м 52,0 58,0 1,65 1,47 1,77 1,58 20,0 14,0
200м 1.56,0 2.06,0 1,48 1,35 1,58 1,45 24,0 16,0
На спине 100 м 54,5 59,0 1,57 1,45 1,68 1,56 20,0 14,0
200м 1.56,5 2.08,0 1,47 1,33 1,57 1,42 24,0 16,0
Комплексное плавание 400м 4.19,0 4.35,0 1,32 1,25 1,42 1,25 24,0 14,0
В подготовке спортсменов высокой ква-
лификации возрастает необходимость приме-
нения оптимальных соотношений трениро-
вочных нагрузок разной направленности с
учётом их технической и функциональной
подготовленности. Исходя из этого специа-
листам следует располагать сведениями о на-
правленности использования основных мето-
дов спортивной тренировки пловцов в обес-
печении учебно-тренировочного процесса.
Как известно, химические превращения
3 видов являются источником энергии для
мышечной деятельности: 1) распад соедине-
ний АТФ и кретинфосфата - этот процесс
является алактатным, молочная кислота
не образуется; 2) гликолиз - распад углево-
дов в тканях с образованием молочной
кислоты - лактатный; 3) окисление пище-
вых веществ - углеводов, жиров - аэроб-
ный или дыхательный.
В соответствии с указанным, Н.И. Волко-
вым (1967) выделены три составляющих
компонента выносливости: 1) алактатная
выносливость, 2) лактатная выносли-
вость, 3) аэробная выносливость. Поэтому
разные виды выносливости в мышечной дея-
тельности будут представлены перечислен-
ными различными комбинациями указанных
составляющих её компонентов.
Исходя из этого важно в одном трениро-
вочном занятии воздействовать на один из
компонентов выносливости. Однако при-
менять упражнения на гликолитическое воз-
действие сразу после упражнений по разви-
тию аэробных возможностей нецелесообраз-
но, можно снизить тренировочный эффект от
применения последних. Отсюда следует важ-
ное требование для практики: предшество-
вание большого объема работы по разви-
тию аэробной выносливости - последую-
щим специальным средствам и методам
анаэробной подготовки.
Выявлена факторная структура специаль-
ной выносливости пловцов высокого класса,
состоящая, по мнению М.Я. Набатниковой
(1974-в), из шести обобщающих факторов,
имеющих вклад до 68,8 % с учетом нагрузки
на 100 и 200 м: объем работы на коротких
отрезках - 14,7 %; на длинных - 11,6 %; объ-
ем нагрузки субмаксимальной интенсивности
-11,4 %; объем работы на средних отрезках -
11,1 %; объем скоростной нагрузки - 10,3 %;
общий объем плавания - 9,7 %.
Рис. 361. Энергетическое обеспечение мышечной
деятельности (Ю. Хартманн и др., 1988): АТФ -
аденозинтрифосфат, АДФ - аденозиндифосфат,
КФ - креатинфосфат, К - свободный креатин, глик -
гликоген, лак. - лактат, Э - энергия, преобразуемая в
работу и большей частью в тепло.
Продолжительность отдыха, с
Рис. 362. Зависимость между восстановлением АТФ
и креатинфосфата (КрФ) и продолжительностью
пауз отдыха при выполнении работы с максималь-
ной интенсивностью и продолжительностью 15-20 с
(В.Н.Платонов и др., 2000).
Сформулированы принципы соразмерно-
сти, пропорциональности развития физиче-
ских качеств по мере увеличения спортив-
ного мастерства при ведущей роли фактора
специальной выносливости (г=0,834), зани-
мающего определяющее, доминирующее
влияние на уровень его развития в цикличе-
ских видах спорта, в частности при плава-
нии, как считает М.Я. Набатникова (1975).
Таблица 53
Примерное соотношение работы разной
направленности при развитии общей
выносливости квалифицированных пловцов,
специализирующихся на разных дистанциях,
% общего объема (В.Н. Платонов и др., 2000)
Дистанция, м Преимущественная направленность работы
аэробного характера анаэробного (гликолитического) характера скорост-ного, скоростно-силового характера на развитие гибкости и координационных способностей
100 25 30 30 15
200 40 25 20 15
400 50 25 15 10
800 60 20 10 10
1500 70 15 5 10
Воспитанию специальной выносливости
у пловцов 13-15 лет, по данным Л.П. Тол-
стиковой (1975), способствует организация
используемых средств, оптимального рас-
пределения объема мышечной работы на
290
длинных, средних и коротких отрезках на
1-м и 2-м этапах подготовительного пе-
риода в пропорции 45 %, 40 %, 15 % и
25 %, 45 %, 30 %. Это создает кумулятив-
ный эффект, обеспечивающий рост дости-
жений в соревновательном периоде.
Наряду с этим подчеркнута необходимость
использования для дальнейшего роста дос-
тижений в плавании фактора увеличения об-
щего объема нагрузки. Так, по мнению
В.Б. Гилязовой (1978), возможности увели-
чения объёма нагрузки в многолетней под-
готовке еще далеко не исчерпаны в связи с
тем, что выявлена определенная тенденция
однонаправленности его изменения у плов-
цов с 1938 - 1972 гг.
В тренировке пловцов успешно используют-
ся, как считает Л.Э. Федорова (1974), главным
образом, 2 типа занятий: избирательной и
комплексной направленности с использова-
нием разнообразных, однонаправленных
средств, применяемых в различных режимах
методов, что способствует повышению трени-
рованности квалифицированных пловцов.
При этом воздействие занятий избира-
тельной направленности в тренировке
квалифицированных пловцов с большой
нагрузкой приводит к достаточно боль-
шому снижению работоспособности, по
мнению Д.И. Фомина (1974), как через 6
часов, так и, особенно, через 24 часа после
их проведения.
Таблица 54
Классификация тренировочных нагрузок по их воздействию на функции энергообеспечения
и пластического обмена (Н.Ж. Булгакова и др., 1996)
Зоны нагрузки Направленность тренировочного воздействия Основной источник энерго- обеспечения Под-зоны наг-рузок Предельная длительность одной «порции» непрерывной работы Биологические критерии нагрузки
Лактат в крови, ммоль/л рн 02- потребле- ние, % от макс. ЧСС, у д/мин
I Аэробная на уровне аэробного порога Липиды более 120 мин 1,5 -2,5 7,42 -7,38 30-50 ПО - 130
II Аэробная на уровне анаэроб- ного порога Углеводы (аэробное окис- ление) до 30 мин 3,0 - 4,0 7,40 - 7,35 50-80 130-150
III Смешанная аэробно- анаэробная Углеводы (сме- шанное окисле- ние) А 5-15 мин 4,0 - 6,0 7,35 - 7,30 80-90 150- 165
В 4-8 мин 6,0 - 9,0 7,30 - 7,25 90-100 165 - 180
IV Анаэробная гликолитическая Углеводы (ана- эробный глико- лиз) А 2-4 мин 9,0-12,0 7,25 - 7,20 90-100 180-200
В 1 - 2 мин 12,0 - 15,0 7,20 - 7,10 80 - 100 180-210
С 30-60 с Более 15,0 7,10 - 7,00 70-90 до макс.
V Анаэробная алактатная Фосфагены 10-20 с 3,0 - 7,0 7,35 - 7,25 30-70 160- 170
VI Анаболическая, увеличение мышечной массы преимущест- венно за счет синтеза сократи- тельных белков Фосфагены, Углеводы (ана- эробный глико- лиз) 2,0- 12,0 7,40 -7,20 30-70 150-180
Однако угнетенными оказываются в
большей мере те функциональные возможно-
сти, которые обеспечивали мышечную дея-
тельность, в то же время сохраняется доста-
точно высокая работоспособность к выпол-
нению программ другого характера
(Ю.Н. Стеценко и др., 1983). Возможно даже
использование 4-5 больших нагрузок в
микроциклах, по данным И.В. Вржеснев-
ского и др. (1974-а, 1974-6), оказывающих
достаточно глубокое воздействие на орга-
низм пловца.
Поэтому следует учитывать требования,
предъявляемые к пловцам при оптимизации
тренировки в оптимальных условиях чередо-
вания нагрузок и учитывать опасность воз-
можного переутомления, что особенно важ-
но на этапах подготовки к высшим достиже-
ниям (Ю.М. Шкребтий, 1983).
Исследованиями В.Н. Платонова и др.
(1976), Ю.М. Шкребтия (2001) подчеркнута
целесообразность использования 2-разо-
вых тренировочных занятий в течение дня
при условии рационального чередования на-
грузок в основном и дополнительном заняти-
ях (без уменьшения их качества) с большими
тренировочными нагрузками. В то же время
3-разовые тренировки за день проводить
следует только эпизодически - в канику-
лярное время. Дополнительные занятия при
2-разовых тренировках могут усугублять
утомление, как указывает Ю.М. Шкребтий
(1976), заметно не повлиять на результат, од-
нако способствовать более быстрому восста-
новлению функциональных свойств организ-
ма в привычное время их проведения.
После занятий избирательной направлен-
ности, как отмечает В.Н. Платонов (1977-6),
пловец может проявить достаточно высо-
кую дееспособность в предстоящей мы-
шечной деятельности за счет функцио-
нальных возможностей, которые были не-
достаточно загружены в прошедшей тре-
нировке. Это может быть с успехом исполь-
зовано в практической деятельности тренера-
преподавателя при обеспечении учебно-
тренировочных занятий среди различного
возраста и физической подготовленности.
Современные представления о построении
тренировочного процесса предполагают ис-
пользование средств узконаправленного,
концентрированного, избирательного харак-
тера, как считает Д.Е. Сиверский (1990). Так,
для занятий аэробной направленности спе-
цифичность тренировочного эффекта под-
держивается на протяжении 5 и более повто-
ряющихся занятий; для анаэробной гликоли-
тической - до 3-4 занятий, для анаэробной
алактатной - до 1-3 занятий.
В результате экспериментальных исследо-
ваний спортивной тренировки, как сложноор-
ганизованного объекта, В.Н. Платоновым
(1977-а) выявлена структура специальной
подготовленности пловцов по 6 основным
факторам: силовые возможности, быстрота,
эффективность реализации скоростно-сило-
вых возможностей, анаэробная производи-
тельность, аэробная производительность,
экономичность работы.
Однако при многолетней спортивной трени-
ровке пловцов, как отмечают В.Н. Платонов и
др. (1979), следует обязательно предусмот-
реть: организационные и методические основы
обучения, основы спортивной техники, обосно-
вание методики спортивной тренировки и ди-
агностики тренированности, проведение спор-
тивного отбора, коррекцию учебно-
тренировочного процесса, разработку восста-
новительных мероприятий, обеспечение мате-
риально-техническими средствами. В настоя-
щее время твердо осознана необходимость
представления тренировочных воздействий
и восстановительных процедур в виде двух
сторон единого сложноорганизованного
процесса при многолетней спортивной тре-
нировке (В.Н. Платонов и др., 2001-а, -б, -в, -г).
Время, ч
Рис. 363. Колебания специальной работоспособно-
сти спортсменов, тренирующихся: а - утром, б -
днем, в - вечером, утром и вечером (В.Н. Платонов
и др., 2000).
Таблица 55
Основные показатели оценки функциональных
возможностей системы энергообеспечения
(В.Н. Платонов, 2000)
Фактор Показатель
Мощность (предель- ные возможности) 1. МПК, мл кг/мин. 2. МВЛ, л. 3. Максимальный кислород- ный долг, л. 4. Максимальное содержание лактата в крови, ммоль/л-1
Подвижность (спо- собность к быстрой мобилизации функ- циональных ресурсов) Время достижения макси- мальных для данной работы показателей МПК
Устойчивость (спо- собность к длитель- ному удержанию вы- соких уровней энерге- тических и функцио- нальных реакций) Время удержания максималь- ных для данной работы вели- чин МПК и МВЛ
Экономичность (спо- собность выполнять определенную работу при минимальных метаболических и функциональных за- тратах) 1. Уровень ЧСС, МПК и МВЛ, лактата во время вы- полнения стандартной на- грузки. 2. Уровень ЧСС, лактата не- посредственно после выпол- нения стандартной нагрузки и продолжительность восста- новления указанных показа- телей к исходному уровню
Реализация (способ- ность к мобилизации функциональных ре- зервов) Показатель отношения ПК в процессе соревновательной деятельности к МПК
.......-2:,,-—- ......- ==Г 292 JL- LZ , - ....... —
Структура специальной подготовленности
пловцов в течение годового цикла подверже-
на колебаниям, которые, по мнению
Ю.А. Устькачкинцева (1979), отражают по-
вышение тесноты взаимосвязи результата и
тех физических качеств, обеспечивающих
преимущественное функционирование плов-
цов на определенных дистанциях, наиболее
выраженных в состоянии спортивной формы.
Индивидуализация программы специаль-
ной подготовки пловцов, которую применил
Д.М. Никоноров (1992), позволяет улучшить
результаты в экспериментальной группе на
соревновательной дистанции до 3,6 %. По-
этому так важна, по мнению А.В. Бородая
(1990), индивидуализация подготовки вы-
сококвалифицированных пловцов на осно-
ве изучения структуры их соревновательной
деятельности и функциональной подготов-
ленности на этапах годичного цикла.
В изучении годичной динамики трениро-
вочных нагрузок юных пловцов С.М. Гордо-
ном и др. (1980) выделены индивидуаль-
ные границы 4 зон относительной мощно-
сти по варьированию их скорости: 1) алак-
татно-гликолитическая зона - длительность
работы до 40 с; 2) гликолитическая от 40 до
230 с; 3) аэробно-гликолитическая - от 230 до
1000 с; 4) аэробная - более 1000 с.
Как показали исследования Ю.Ф. Сквор-
цова (1980), использование упражнений
аэробной направленности более эффективно
в улучшении результатов пловцов-кролистов,
чем использование упражнений анаэробной
гликолитической направленности. У пловцов
в 10-15 лет наблюдалось улучшение резуль-
татов на длинных и коротких дистанциях, у
пловцов в 16-18 лет - улучшение на длинных,
но ухудшение на коротких, во 2-ом случае
отмечалось ухудшение результатов на сред-
них и длинных дистанциях, незначительное
улучшение имелось на коротких.
Многолетней динамике силовой подготов-
ки пловцов-кролистов на суше, по данным
А.А. Гужаловского и др. (1986-6), характер-
ны следующие параметры: в 12-15 лет отво-
дится 25-30, 40-50, 70-80 часов в год соответ-
ственно; в 15-16 лет - объем значительно уве-
личивается до 140-160 часов; в 16-17 лет -
наблюдается сокращение занятий на 20-30 %;
в 17-19 лет - объем силовой подготовки ста-
билизируется.
Наряду с этим подмечен однотипный ха-
рактер изменения показателей развития сило-
вой выносливости у пловцов 9-18 лет, по
данным А.М. Урунбаева и др. (1974), при ра-
боте одинаковой интенсивности на суше и в
воде. Причем наибольшие темпы в улуч-
шении этого качества наблюдаются в воз-
расте 13-16 лет, который отмечается ими
как наиболее благоприятный.
Соотношение использования средств об-
щей и специальной физической подготовки,
как отмечает И.Г. Кремнева (1983), на этапе
начальной спортивной специализации в го-
дичном цикле представлена как 70 % и 30 %,
обеспечивая действительный рост подготов-
ленности пловцов 11-12 лет. При комплекс-
ной направленности тренировки оптималь-
ным будет время, затраченное на развитие
скоростно-силовых качеств - 40 %, силовых -
20 %, общей выносливости - 20 %, скорост-
ных - 10 %, гибкости - 10 % от общего вре-
мени проведения занятий на суше. У нович-
ков, приступивших к начальной тренировке,
акцент подготовки должен быть направ-
лен на технику плавания, где должны за-
кладываться основы развития двигательных
качеств и прежде всего скоростно-силовых, а
также выносливости (Д. Парсли, 2000).
В то же время для пловцов-спринтеров в
годичном цикле характерным является, по
мнению С.М. Гордона и др. (1986), опреде-
ляющее развитие не только силовых пока-
зателей, но и аэробных способностей - вы-
носливости, способствующей улучшению
результатов на коротких и длинных дистан-
циях. Это важно использовать в оптимальном
управлении учебно-тренировочной работой
(С.М. Гордон и др., 1978, 1981, 1987).
Рис. 364. Величина нагрузок силовой направленно-
сти в многолетней подготовке пловцов: 1 - этап на-
чальной подготовки; 2 - этап базовой подготовки:
3 - этап углубленной специализации; 4 - этап спор-
тивного совершенствования (Т.Г. Фомиченко.
2001).
—растягивание
резинового
амортизатора
—ЯН* буксировка
сопротивлений
—±— плавание
с лопатками
—<— силовое
лидирование,
плавание на месте
Этапы подготовки
Тис. 365. Распределение средств специальной сило-
вой подготовки в воде на различных этапах трени-
ровки пловцов: 1 - этап начальной подготовки; 2 -
этап базовой подготовки; 3 - этап углубленной спе-
даализации; 4 - этап спортивного совершенствова-
Ш (Т.Г. Фомиченко, 2001).
При исследовании И.М. Туревским (1980
1998) ловкости как комплексной физической
моторной способности установлено, что у
занимающихся плаванием в возрасте 7-8,
11-13, 15-16 лет показатели, характеризую-
щие ловкость, были сходными со сверстни-
ками, не занимающимися спортом. Хотя раз-
личие было обнаружено в группах юных бок-
серов, гимнастов, баскетболистов, причем в
младшем возрасте, имеется отличие моторно-
го компонента ловкости, однако по мере раз-
вития наблюдается преобладание психиче-
ского компонента. Объективными критерия-
ми оценки механизма устойчивости коорди-
национных функций спортсменов могут слу-
жить электроэнцефалограмма и электроэн-
цефалографическая реактивность в сопос-
тавлении с временными и силовыми характе-
ристиками изучаемой двигательной деятель-
ности (М.М. Рузиахунова, 1975).
С точки зрения физиологии В.П. Луговце-
вым и др. (1982) обосновано использование
микроциклов с различной структурой физи-
ческой нагрузки: для базового типа - с одной
волной динамики нагрузки, для стабилиза-
ции - 3-пиковое распределение, в ударных -
с возрастанием нагрузки и последовательное
убывание её к концу недели, для нормализа-
ции функциональных возможностей -
обычно через 72 ч, а скоростных и аэроб-
ных - через 12-24 ч. При использовании мик-
роциклов с 1-м пиком волны нагрузки плав-
ным увеличением и снижением обеспечива-
ется, по данным А.Б. Куделина (1983), более
глубокое воздействие на организм пловца,
чем с 3-пиковой волной нагрузки.
Однако микроциклы с 2 большими и 2 зна-
чительными нагрузками, применяемыми по-
следовательно, вызывают более глубокое утом-
ление, чем наоборот: 2-е значительные и 2-е
большие. Хотя после микроциклов скоростной
направленности ее восстановление зафиксиро-
вано через 72 ч, а к проявлениям выносливо-
сти - уже через 24-46 ч, хотя микроцикл на вы-
носливость удлиняет этот период до 3 суток, а
скоростно-силовых качеств только до 12-48 ч.
В результате изучения В.И. Чепелевым
(1983) длительности периодов врабатывания,
устойчивого состояния и преодолеваемого
утомления в плавании физические нагрузки
квалифицированы: малая - до начала устой-
чивого состояния (10,7 % - 21,3 % общего
объема нагрузки), средняя - до окончания
устойчивого состояния (50,7 % - 59 % общего
объема), значительная - в состоянии пре-
одолеваемого утомления (47 % - 77 % объема
большой нагрузки), большая - наступление
явного утомления (40,9 % - 49 %). Эти физи-
ческие нагрузки должны целенаправленно
применяться в тренировках пловцов высоко-
го класса и преимущественно большие, т. к.
они особенно способствуют улучшению ре-
зультатов, чем повышение объема за счет
увеличения количества тренировочных
занятий.
Исследованиями Ю.А. Коропа и др. (1983)
обосновано рациональное использование
средств и методов спортивной тренировки в
улучшении функциональных возможностей
представителей женского плавания с уче-
том специфичности их биологического цик-
ла. Это позволяет преодолевать временные
трудности специальным подбором средств по
выполнению специфической нагрузки в воде
с переносом ее основного объема, главным
образом, на сушу (Ю.А. Короп, 1971).
Спортивная тренировка женщин-пловцов
является более сложным педагогическим
процессом и от тренера-преподавателя требу-
ется большое мастерство и знание психоло-
го-физиологических особенностей возрас-
тной динамики функционирования их ор-
ганизма на этапах многолетней работы
(Ю.А. Короп, 1978, Л.В. Шульга, 2000).
Так, представителям синхронного плавания
известные специалисты М. Бугаенко (1987),
Т.П. Степанова (1993) и водного пола С. Мар-
тинес (1993) рекомендуют, чтобы трениро-
. =- —-~=^==Q 294 J _ - =
вочный мезоцикл соответствовал биологиче-
скому циклу каждой спортсменки, включаю-
щему 4 микроцикла, причем последний явля-
ется разгрузочным.
Большие тренировочные нагрузки в плава-
нии не следует вводить перед очередными со-
ревнованиями за 5-7 дней и после их проведе-
ния первые 3-4 дня, как считает В.В. Вржес-
невский (1971), для улучшения восстановле-
ния. Это требование должно учитываться
особенно в период 13-15 лет, являющегося
наиболее значимой возрастной зоной, по мне-
нию Ю.Т. Похоленчука и др. (1987), на кото-
рый должно ориентироваться женское плава-
ние, как в настоящее время, так и на дальней-
шую перспективу.
При исследовании А.В. Буглак (1985) осо-
бенностей нормирования тренировочных на-
грузок для пловцов 9-11 лет при начальной
тренировке установлено: форсированное
выполнение её компонентов способствует
прогрессу на начальных этапах, плавное -
увеличивает результативность через 3-5 лет.
В дальнейшем наблюдается застой или рег-
ресс: в прошедшем - 1979 г из пловцов
15-16 лет групп спортивного совершенство-
вания улучшили результаты - 34,5 %, стаби-
лизировали - 54,8 %, ухудшили - 10,7 %.
Нормируя общий объем тренировочных
нагрузок в течение годового цикла по показа-
телям МПК, представляется возможным, как
отмечает Н.Ж. Булгакова и др. (1984-а), оп-
ределять их разную физиологическую на-
правленность, за исключением нагрузок ана-
эробной, алактатной направленности, спо-
собствующих развитию скоростно-силовых
качеств и находящихся в обратной зависимо-
сти от величин МПК. Поэтому следует обес-
печить, по мнению В.П. Филина (1987),
должную преемственность величин трени-
ровочных нагрузок, оптимальное соотно-
шение её парциальных объемов на всех
этапах тренировки.
В структуре тренировочных нагрузок на
различных этапах спортивной подготовки у
пловцов С.И. Петуховым (1984) определен
диапазон изменения её объема в годичном
цикле для 9-10 лет, 10-11 лет, 11-12 лет и со-
ставляет соответственно около 500-600 км,
750-850 км, 950-1100 км. Однако для на-
чальной специализации характерно соот-
ношение упражнений аэробного характера
65-70 %, смешанного типа - 25-30 %, ана-
эробного режима - 3-5 %. Хотя для углуб-
ленной тренировки в 12-13 лет оптималь-
ным будет объем 1200-1400 км, в 13-14 лет в
пределах 1500-1700 км. Вместе с тем, струк-
тура интенсивности в общем объеме будет
определяться следующими параметрами: 10-
15 % - низкой, 50 % - средней, 25-30 % -
большой, 4-7 % - высокой и 2-3 % - макси-
мальной интенсивности.
При подготовке квалифицированных
спортсменов пристальное внимание уделено
дальнейшему обоснованию и разработке на-
учно-методических основ проведения много-
летней спортивной тренировки в различных
видах спорта (Л.П. Матвеев, 1995, 1996, 1999;
В.Н. Платонов, 1994, 1997-а, -б, 2001-а, -б;
К.П. Сахновский, 2001-а, -б). В частности,
показаны возможности для ее дальнейшего
совершенствования по так называемой инте-
гральной подготовке, в задачи которой
должно входить, как подчеркивает Н.Г. Озо-
лин (1970, 1971, 1984), соединение в единое
целое результатов других видов подготов-
ленности в учебно-тренировочном процессе.
Важно отметить при этом, что впервые на
материале отечественных и зарубежных ис-
следователей В.Н. Платоновым (1986),
Е.И. Иванченко (1996, 1997-а, 1997-6) приве-
дены материалы по интегральной подготовке.
Она предусматривает объединение, коор-
динацию и реализацию в условиях трениро-
вочной и соревновательной деятельное!* |
различных сторон подготовленное!*
спортсмена на основе всех имеющихся в на- i
личии факторов для гарантированного и про- j
гнозируемого улучшения показателей у
пловцов самого высокого класса. j
i
8.2. Подбор эффективных средств
В теории и практике физического воспв- |
тания и спорта отдельными специалистов j
приводятся сведения о возможности подго- i
товки пловцов-разрядников даже при отсут-
ствии зимних бассейнов, по данным
В.Г. Юдина (1953), где существенное внима-
ние уделялось, в свое время, выполнению
специальных упражнений с использованием
резиновых бинтов на суше.
Исследованиями К.К. Молинского и др
(1958) подмечен благоприятный эффект ст
выполнения подготовительных упражнение
— —г 295 - — _ -.^=
si суше, которые подводят организм к пред-
стоящей деятельности, сокращают время
для разминки в воде, удлиняя тем самым
•сяовную часть занятия. Также предлагает-
ся использовать подготовительные упражне-
ния и в интервалах отдыха между отрезками
жавания. Причем из вариантов - пассивный
отдых в воде, пассивный отдых на суше, ак-
пвный отдых на суше - последний из вари-
антов, по данным К.К. Молинского (1966),
сказался более рациональным и эффектив-
ным. Обосновано также использование спе-
жально подобранных упражнений, выпол-
няемых в воде (до 20 %), способствующих,
во мнению К.К. Молинского и др. (1971),
эффективному развитию физических качеств
н на этой основе дальнейшему совершенст-
вованию техники плавания.
Плавание в полной координации созда-
ст нагрузку, по мнению А.И. Кудряшова
0965, 1966), воздействующую в основном
на сердечно-сосудистую и дыхательную
систему, в то время как нагрузка на скелет-
ше мышцы плечевого пояса может быть да-
асе в плавании выполнена с помощью одних
рук без опасности перегрузки сердечно-
сосудистой системы. Кроме того, нагрузка в
няавании на ногах брассом создает меньше
сдвигов в деятельности сердца, чем при пла-
вании брассом в полной координации, а при
плавании на ногах кролем в максимальном
темпе наблюдается такая же нагрузка, как и в
полной координации. Однако наибольшие
тренировочные воздействия на организм
спортсмена достигаются при плавании в пол-
ной координации с движениями рук и ног
(Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Таким образом, оправдано значительное
использование плавания на руках, по дан-
ным А.И. Кудряшова (1969), которое пред-
ставляет реальную возможность увеличения
объема и интенсивности нагрузки с повыше-
нием эффекта тренировочной работы без
возможной опасности и переутомления сер-
дечно-сосудистой системы пловца-спорт-
смена.
К тому же необходимо отметить взаим-
ный и положительный перенос достигнуто-
го эффекта тренированности между приме-
няемыми упражнениями в плавании на одних
руках и в полной координации в большой
степени, чем при плавании на одних ногах и
в полной координации, как указывает
М.М. Чубаров (1973), что следует использо-
вать в практической деятельности.
Для этой цели могут быть использованы,
по мнению В.В. Левицкого (1981), подгото-
вительные упражнения, несколько изме-
няющие структуру движения, а также под-
бираются вспомогательные упражнения с
плаванием по элементам и в полной коорди-
нации, что расширяет возможности управле-
ния техническим мастерством пловцов даже
высших разрядов. Это подтверждается дан-
ными Ю.В. Седляр (1993) о применении на
учебно-тренировочных занятиях приспособ-
лений, изменяющих структуру движений
кролистов-спринтеров, обеспечивающих дос-
тижения высокой скоростно-силовой подго-
товленности спортсменов.
В оптимизации развития скоростно-сило-
вых качеств Т.С. Литвиненко (1984-а, -б)
предложено использование педагогических
средств стимуляции в виде комплекса специ-
ально подготовительных упражнений и фи-
зических средств - гидромассаж, сауна, пер-
вые из них стимулирует начальные, а вто-
рые последние упражнения в тренировочных
сериях, что определяет их совместное при-
менение в учебно-тренировочном процессе.
В коротком спринте спортивного плава-
ния, техническое мастерство и физическая
подготовленность рассматриваются Г.А. Ги-
левым и др. (1988) как единое гармоничное
целое, в котором все же следует искать от-
стающие компоненты с их последующей
коррекцией. Так, К.М. Блещуновой (1993-а)
выявлено снижение корреляционной связи
между силовыми показателями и спортивны-
ми результатами на 100-200 м у женщин в
связи с ростом их квалификации на этапе ба-
зовой подготовки. Однако в целом структу-
ра подготовленности спортсменов состоит
из 5 сторон, имеющих признаки - техниче-
ской, физической, тактической, психической,
интегральной подготовки (К.М. Блещунова и
др., 1993-6).
Кроме того, в тренировке пловцов
Б.И. Оноприенко (1954, 1968-а, 1968-6) пред-
лагает использовать упражнения с отягоще-
ниями: для развития силы рук - плавание с
доской, имеющей поперечную планку, с не-
сколькими досками, положенными одна на
другую, транспортировка партнера с помо-
;,„~= ,•=£='". 296J .......... — „ ' =====
щью работы ног, плавание с ластами, плава-
ние с тормозящими карманами. Для развития
силы рук целесообразно использовать: пла-
вание с мячом, медицинским кругом, транс-
портировка партнера на руках, плавание в
перчатках, а в полной координации - плава-
ние с тормозящими карманами, с плавучим
якорем, с растягиванием резинового шнура.
При формировании усилия руки, как отме-
чают Р.А. Расулбеков и др. (1984), участвуют
не только мышечные группы, непосредствен-
но связанные с рукой, но и мышцы брюш-
ного пресса, продолжающие мышечную цепь
от руки до таза и мышцы спины, фикси-
рующие таз. И если в этой цепи оказывается
слабое звено, то общий эффект - усилие руки
будет ослабленным.
Поэтому и мышцы брюшного пресса и
спины должны обладать высокой абсо-
лютной и взрывной силой, чтобы наиболее
полно реализовать усилия рук в воде. Для
укрепления мышц верхнего плечевого пояса
оправдано, по мнению М.Я. Набатниковой и
др. (1955-6), использование ласт для рук, уп-
ражнения с которыми способствуют больше-
му росту результатов у женщин в плавании
кролем на груди, на спине и меньше в брассе.
В спортивной практике А.А. Семкиным
(1958) рекомендуется более широкое исполь-
зование скоростных и скоростно-силовых уп-
ражнений, направленных на развитие быст-
роты движений у пловцов, независимо от
периода тренировки. Хотя их значение осо-
бенно возрастает на заключительном этапе
подготовительного периода у пловцов-сприн-
теров (Али Ибрахим Бекхит Ашраф, 1993).
Кроме того, зафиксирована эффективность
применения спортсменами-пловцами скоро-
стных упражнений при повторном плавании с
интенсивностью в пределах 95 % от макси-
мальной, как отмечает С.М. Гордон (1960).
Причем функциональные сдвиги от воздейст-
вия подобной физической нагрузки оказались
близкими к тем показателям, которые были
установлены при однократном их плавании с
максимальной скоростью на занятиях.
Отдельными специалистами в области
плавания предлагается использовать при раз-
витии силовых возможностей пловцов в воде,
по данным С.М. Вайцеховского и др. (1962),
буксировку за собой специальных буев.
Они существенно изменяют силу преодоле-
ваемого пловцом сопротивления, способст-
вуют эффективному повышению функцио-
нальных возможностей организма и совер-
шенствованию техники плавания. Это может
быть достигнуто в случае исполь-зования их
во 2-й части подготовительного периода и
соревновательном, а также в многолетней
подготовке пловцов (И.Б. Чердаков, 1998).
Специальная силовая подготовка рассмат-
ривается многими специалистами в виде
фундамента становления и совершенство-
вания технического мастерства пловцов
(Е.В. Ивченко, 1989; А.Ф. Красиков и др.,
1988; В.Н. Платонов, М.М. Булатова, 1992-а,
-б, -в, -г, -д, -е, -ж; Н.А. Чистова, 1996;
С.П. Шепель, 1999). Частое применение в не-
дельных циклах силовых упражнений с отя-
гощениями большого веса способствовало
возрастанию абсолютной силы, однако их
нельзя доводить до предельных величин, так
как это отрицательно сказывается на технике
плавания ( В.Л. Курилов и др., 1969).
Однако для воспитания мышечной силы у
юных пловцов на 1-м этапе необходимо при-
менять силовые упражнения общеразвиваю-
щего характера, как отмечает В.П. Филин и
др. (1969), а на 2-м этапе предпочтение сле-
дует отдать силовым упражнениям, обеспе-
чивающим гребковые движения. Поэтому
возрастает роль и значение разнообразного
применения в тренировке средств специаль-
ной силовой подготовки, выполняемых ЮНЕ
на суше, так и в воде (С.М. Вайцеховский,
1963, 1976; Ю. Хартманн, X. Тюннемави,
1988; Г.В. Яроцкий, К.К. Молинский, 1983;
Т.Г. Фомиченко, 2001).
Этапы подготовим
Рис. 366. Динамика распределения тренировочных
упражнений силовой направленности в многолет-
ней подготовке пловцов: 1 - этап начальной подго-
товки; 2 - этап базовой подготовки; 3 - этап углуб-
ленной специализации; 4 - этап спортивного соэет-
шенствования (Т.Г. Фомиченко, 2001).
В тренировке пловцов необходимо чаще
спользовать дополнительные сопротив-
леяия, по мнению Ю.Г. Шилова (1970), так
вк преодолевающая сила, возникающая в
результате увеличенного встречного сопро-
ииления, обнаруживает тесную связь с Ве-
сниной силы тяги, зафиксированной на
сеете, которая в свою очередь является оп-
ределяющим фактором в улучшении резуль-
япивности пловца на дистанции. При этом
возрастает роль и значение индивидуального
цдхода использования режимов силовой на-
хрузки пловца с учётом его технической и
функциональной подготовленности, на кото-
рый тренеру следует обращать самое серьез-
ное внимание (В.А. Макарычев, 1991).
В тренировке пловцов целесообразно, по
данным Ш.Н. Мусастикова (1956), использо-
вать упражнения с увеличенным сопро-
тжвлением, которые следует применять в на-
чале урока до плавательной нагрузки в под-
готовительном и основном периодах трени-
ровки, исключая их применение, при непо-
средственной подготовке к соревнованиям.
К эффективным средствам специальной
сжоростно-силовой подготовки юных плов-
пов 10-12 лет, по данным С.И. Сучкова
(1970), относятся: плавание по элементам -
без опоры, с амортизаторами, с тросом, бук-
сировка, выполнение ускоренных движений
отечностями в воде, плавание в перчатках,
идавание в ластах, способствуя комплекс-
ому развитию скоростно-силовых качеств.
Рис. 368. Средства силовой подготовки пловцов в
воде (А.И. Кудряшов, 1966).
Рис. 369. Упражнение «тачка» (С.М. Вайцеховский,
1976).
Тренировочные
устройства:
—ф— Геркулес
__р___ Хюттеля-
Мертенса
—ф— Скользящая
тележка
—9— Резиновые
амортизаторы
Этапы подготовки
Рис. 367. Динамика преимущественного использо-
вания тренажерных устройств для специальной си-
ловой подготовки пловцов в многолетней трениров-
ке: 1 - этап начальной подготовки; 2 - этап базовой
подготовки; 3 - этап углубленной специализации;
4 - этап спортивного совершенствования (Т.Г. Фо-
миченко, 2001).
Рис. 371. Изометрический «гребок» стоя (С.М. Вай-
цеховский, 1976).
Рис. 370. Изометрический «гребок» лежа
(С.М. Вайцеховский, 1976).
Рис. 374. Подтягивание ног к груди, лежа на скамье
(С.М. Вайцеховский, 1976).
Рис. 379. Прогибания из положения, лежа на животе
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 375. Одновременное поднимание ног и туло-
вища «складной нож» (Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 376. Поднимание руки и ноги из положения на
животе (Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 380. «Салазки» в действии (С.М. Вайцехов-
ский, 1976).
Рис. 377. Поднимание ног из виса (Ю. Хартманн и
др., 1988).
б
Рис. 381. Движения руками преодолевая сопротив-
ление партнера (Ю. Хартманн и др., 1988).
ftac. 383. Силовые упражнения с амортизаторами (J. Giehrl, 1996).
Рис. 385. Силовые упражнения с амортизаторами
(J. Giehrl, 1996).
Рис. 386. Упражнения для развития гибкости (J. Giehrl,
1996).
Рис. 387. Выполнение тренировочного упражнения
в соответствии со структурой соревновательного
движения, на примере плавания вольным стилем
(Ю. Хартманн и др., 1988).
300
4 S
Рис. 388. Схема устройства дозированного сопро-
тивления продвижению пловца (Г.А. Гилев, 1997).
Рис. 389. Энергетическая стоимость плавания с по-
мощью рук, ног и с полной координацией движений
(Д.Е. Каунсилмен, 1972).
Устройство, предложенное Г.А. Гилевым
(1997), состоит из тормозного элемента 1,
выполненного из эластичной ткани в виде
усеченного полого конуса с переходом в ци-
линдр. На цилиндре установлено регулируе-
мое кольцо 4 с защелкой 2. Кольцо 4 позво-
ляет регулировать диаметр выходного отвер-
стия и тем самым менять гидродинамическое
сопротивление продвижению пловца. Тормо-
зящий элемент с помощью растяжек 6 и фала
7 соединен с поясом 8, который закрепляется
на теле пловца. Наличие растяжек 6 одинако-
вой длины позволяет предотвратить отклоне-
ние переднего жесткого кольца 2 от перпен-
дикулярного положения к направлению дви-
жения, а цилиндр, образованный кольцами 3,
обеспечивает буксировку тормозного элемен-
та без рыскания в направлении движения
исключает попадание фала 7 в ноги пловца.
Благодаря тому, что тормозное устройство
выполнено в виде усеченного конуса с пере-
ходом в цилиндр, набегающий поток воды
постепенно сужается, скорость воды ив
выходного отверстия увеличивается, чтя
способствует возрастанию гидродинамиче-
ского сопротивления от тормозного эле-
мента к пловцу.
Таблица5й
Соотношение силовой работы различной направленности в зависимости от длины дистанции, на которЯВ
специализируется пловец, % общего объема (В.Н. Платонов, 2000)
Дистанция, м Максимальная сила Взрывная сила Силовая выносливость при величине отягощения, % Способность к утилизами силовых качеств
41-55 56-70 71-85
50, 100 25 20 - 15 20 20
200 20 10 15 25 10 20
400 15 10 25 20 10 20
800, 1500 5 5 40 20 10 20
Обосновано использование силовых уп-
ражнений для специальной подготовки плов-
цов, по мнению Ю.В. Мелькова (1975), как в
обеспечении возрастания мышечных уси-
лий, так и удлинения траектории их при-
ложения, хотя в фазах проноса длительность
мышечных усилий при этом сокращается.
Как считает В.П. Бачин (1989), оптимальное
развитие скоростно-силовых возможностей
пловцов 7-17 лет возможно при дифферен-
цировке возрастных особенностей зани-
мающихся на этапах многолетней учебно-
тренировочной работы.
Между тем исследованиями В.Х. Коковиа-
допуло (1975-а, 1975-6) установлено, что для
увеличения скорости плавания существенная
влияние обеспечивает длительное пртяН
нение лопаток. Причем сила тяги гребкомж
движений с лопатками зависит больше от як
размера, чем от формы, а наиболее целесо-
образным является их применение с превы-
шением площади ладони пловца на 10-15 %.
При использовании лопаток различной
формы в силовой подготовке квалифициро-
ванных пловцов С.М. Вайцеховским и
(1983-а) выявлено, что приложение усилий
в продольном направлении возрастает ов
14,7 %, однако при значительном сниже-
нии величины поперечного смещения кос-
ти до 14,1 %. Отсюда вытекает логически
включение: плавание с лопатками способ-
ствует больше всего улучшению приложе-
ния усилий в продольном направлении
движения относительно тела пловца.
В свою очередь отношение силы тяги при
ивавании в координации к сумме величин
«лы тяги по элементам может быть пред-
«авлено в виде коэффициента координа-
BD и чем ближе его значения к единице,
Йвм совершеннее используются пловцом
силовые возможности. Наряду с этим
ВЛ. Чудовским (1976) предлагается увели-
чение специальной силы пловцов с помощью
(проведения: медленной силовой подготов-
ив, собственно скоростно-силовой трени-
рввки рабочей зоны, скоростной трени-
рввки в воде, которые позволяют в короткий
«рок поднять уровень развития скоростно-
силовых возможностей.
= - Однако в практической деятельности под-
ечено, что техника плавания изменяется с
увеличением скорости. В связи с этим
CLM. Гордоном (1963) предлагается проплы-
вать отрезки способами плавания со скоро-
стями, превышающими соревновательную, с
уменьшенным углом атаки, меньшими коле-
баниями тела вокруг продольной оси, сокра-
щением фазы наплыва, сокращением перепа-
дов внутрицикловой скорости.
При исправлении ошибок непосредствен-
но при плавании для занимающихся может
оказать существенную помощь информация,
как отмечает Ф.А. Ботнаренко (1966), пере-
данная тренером с помощью технических
средств, в частности, построенная по
принципу радиосвязи. Низкочастотная ра-
диосвязь, позволяющая передавать пловцу
звуковой сигнал, в виде темполидера, поло-
жена В.А. Румянцевым (1989) в основу кон-
тактного лидирования, что способствует
моделированию выполнения им упражнений,
с учетом их возможно срочной коррекции.
Вместе с тем для повышения технической
и функциональной подготовленности плов-
цов целесообразно, по данным Л.П. Мака-
ренко (1963, 1973), в тренировке чаще ис-
пользовать плавание с задержкой дыхания
на 10-15 м с максимальным усилием в те-
чение 5-7 с. В родственных видах плавания
(подводного) рекомендуется также использо-
вать дыхание через трубку в кратковремен-
ных скоростных физических упражнениях,
которые существенным образом не угнетают
дыхательную функцию у регулярно зани-
мающихся, как отмечает Г.К. Голубинский
(1972), поэтому вполне возможно их приме-
нение для 13-15-летних и более взрослых
пловцов (А.Б. Глазько и др., 1987, 1997).
Причем у более квалифицированных плов-
цов, по данным А.Б. Глазько (1995), уровень
кислородного запроса для обеспечения мы-
шечной деятельности по достижению высо-
ких скоростей плавания примерно одинаков.
Однако в развитии выносливости пловцов-
школьников определяющее значение имеет,
как считает А.Ф. Красиков (1974), особен-
ность применения средств: если до 80 % от
объема используется плавание одним из спо-
собов, то функциональные сдвиги появляют-
ся уже через 2-3 месяца. Если же применяет-
ся комплексная направленность, то ука-
занные сдвиги наступают только через
4-5 месяцев, но зато они обеспечивают более
высокий результат в дальнейшем.
С целью повышения функциональной под-
готовленности юных пловцов 11-14 лет
И.М. Адамовичем (1985) показано эффектив-
ное использование сверхдлинных дистанций
до 3000 м, которые периодически преодоле-
ваются в учебно-тренировочном процессе.
Выявлено также, что наибольший эффект при
использовании средств тренировки на разви-
тие двигательного качества достигается, как
указывает В.Б. Иссурин (1972-а), при соче-
тании выполнения упражнений на суше и
в воде, который может быть исследован с
помощью последовательного эксперимента.
С повышением спортивного мастерства
увеличивается сила мышц, несущих основ-
ную физическую нагрузку при плавании, как
отмечает М.Я. Набатникова (1966), наиболь-
шие величины которой зафиксированы в со-
ревновательном периоде. В силовой подго-
товке пловцов 16-22 лет Т.Б. Рачевым (1971)
подмечено, что специальные упражнения на
суше не обязательно должны совпадать со
структурой движений в воде, а выполнение
упражнений с резиновыми амортизаторами
не оправдывает себя, нагружаются неадек-
ватные мышцы, обеспечивающие плавание.
Значительно повысить уровень силовых
возможностей пловцов могут, как считает
А.Л. Кубилюс (1989), вспомогательные уп-
ражнения с отягощениями, способные изби-
рательно воздействовать на слабые в разви-
тии мышцы. В улучшении силовой подготов-
ки пловцов В.М. Ковригин (1970) рекоменду-
ет специальный тренировочный станок, со-
стоящий из устройства для работы рук, при-
меняя велосипедные колеса, установленные
под углом, лежака для пловца, устройства
для работы ног с резиновым амортизатором.
Рис. 390. Имитация движений способами плавания
кроль на груди и дельфин на специальном трениро-
вочном станке (В.М. Ковригин, 1971).
При развитии гребковых движений у
пловцов-кролистов следует часто, как счита-
ет И.М. Козлов и др. (1976), применять уп-
ражнения с различными снарядами для
локального развития наиболее значимых
мышечных групп, как на суше, так и в во-
де, отражающие характер их мышечной дея-
тельности в плавании. В специальной подго-
товке пловцов-кролистов Г.А. Гилевым и др.
(1976-а) рекомендовано также использование
тренажера, на котором гребковому движе-
нию руки приложено сопротивление, воз-
растающее пропорционально квадрату ее
скорости, сохраняя при этом его пространст-
венные характеристики.
Вместе с тем развитие скоростно-сило-
вых качеств при комбинированной на-
грузке, с преобладанием в ней преодоле-
вающего режима - 50 % и по 25 % - удер-
живающего и уступающего, по мнению
Б.А. Плетнева (1976), идет наиболее каче-
ственно и эффективно.
Для повышения эффективности специаль-
ной физической подготовки внимание долж-
но уделяться, по мнению Г.А. Гилева (1976-а,
-б, 1978, 1979, 1986, 1997, 1998), Е.А. Ма-
словского (1993), А.Д. Скрипко и др. (2001),
вариативному выполнению имитацион-
ных упражнений на тренажерах, устройст-
вах. Они обеспечивают сходное воздействие,
имея определенное соответствие ряда кине-
матических и динамических параметров, соз-
давая условия сопряженного развития
двигательного качества и совершенство-
вания техники.
Исследованиями Т.М. Абсалямова и др.
(1979, 1988) определено, что кривая усилий
гребка ни на одном из применяемых в спор-
тивной практике плавания тренажеров не
совпадает со спецификой траектории уси-
лия, получаемой непосредственно в воде. А
наиболее близкой при этом оказалась их
средняя арифметическая, что определяет це-
лесообразность комплексного использова-
ния имеющихся тренажеров в целена-
правленной силовой подготовке пловцов.
Подмечено также, что если в тренировке
пловцов используются упражнения в после-
довательности, когда одно из них воздейст-
вует на силу мышц, обеспечивающих на-
чало гребка, другое - среднюю часть, а
третье - окончание гребка, то их эффек-
тивность применения резко возрастает, как
отмечают Ю.В. Мельков и др. (1979), при ус-
ловии периодической смены параметров на-
грузки. Поэтому при формировании силового
компонента гребковых движений в плавании,
по данным Ю.Л. Аллакина (1991), возраста-
ет необходимость комплексного использо-
вания специальных средств, обеспечиваю-
щих их направленное воздействие.
Рис. 391. Распределение усилий при гребке руками
при плавании различными способами: а - кролем,
б - брассом, в - баттерфляем, г - суммарная кривая
(Т.М. Абсалямов и др., 1979).
Рис. 392. Распределение усилий при имитации греб-
ка руками на тренажерах различных типов: а - рези-
новый эспандер, б - тренажер Хюттеля, в - мини-
джи, г - наклонная скамейка, д - средняя суммарная
всех тренажеров (Т.М. Абсалямов и др., 1979).
Рис. 393. Характер нарастания усилий при одно-
кратном движении: А - упражнения с блоком,
«скользящей тележкой», с собственным весом, при-
седания со штангой, на тренажерах типа «Геркулес»
и др.; Б - упражнения с резиновыми амортизатора-
ми, эспандерами и др.; В - изометрические упраж-
нения; Г-1 - характер усилия при плавании, Г-11 -
упражнения с видоизмененным и эллипсовидным
блоком, а также на тренажере X. Мертенса и всех
разновидностях «гидроизокинусов» и «наутилусов»
(Е.И. Иванченко, 1997).
С этой целью разработан специальный
тренажер для силовой подготовки пловца с
регуляцией величины сопротивления, что по-
зволяет, как указывают Г.А. Гилев и др.
(1982), получить срочную информацию о
характере изменения скоростно-силовых
характеристик гребкового движения. Зна-
чительным улучшением тренировки пловцов
явилось использование на занятиях светоли-
дирующего устройства, по данным В.С. Фар-
феля и др. (1978-а), что позволило сократить
время выполнения очередного спортивного
разряда - до 50-60 занятий.
В скоростно-силовой подготовке пловцов
на суше возрастает, по мнению Г.А. Гилева
(1979), влияние побочных явлений, кото-
рые можно нивелировать с помощью раз-
работанного устройства, что обеспечивает
имитацию реальных движений спортсменов.
Развитию скоростно-силовых возможностей
пловцов может содействовать, как считает
Е.Н. Петров (1981), тренажерный стенд-
гидроканал, оснащенный системой удержа-
ния, который позволяет с помощью регули-
руемого потока воды подтягивать пловца до
рекордных скоростей. Для плавания в обыч-
ных условиях прирост скорости достигает в
пределах 2,2 %, при тренировке в гидрокана-
ле - до 3,4 %, а с использованием удержания -
до 5 %, что особенно важно для совершенст-
вования специальной подготовленности.
Наибольший прирост в развитии силовой
выносливости у пловцов на суше обеспечи-
вают, как считает А.В. Укстин (1984), изоки-
нетические тренажеры по увеличению
мощности работы - на 5 %, а максималь-
ной силы в статике - на 3 %. Поиск и разра-
ботка новых вспомогательных средств, тре-
нажерных устройств продолжаются Н.Н. Де-
ментьевым (1974), В.Я Лопухиным и др.
(1991-6), Ю.Б. Санду (1980) с целью интен-
сификации проведения учебно-тренировоч-
ного процесса, переоценка воздействия ко-
торых может быть эффективно осуще-
ствлена при подготовке пловцов различного
возраста и физической подготовленности.
Рис. 394. Тренажер для совершенствования техники
плавания дельфином: 1 - относительная модель тра-
ектории, выполненная в виде желоба на листе орг-
стекла, 2 - конструкция тренажера, 3 - лежак, 4 -
одна из двух лопаточек (В.Л. Красильников, 1982).
Все используемые средства для развития
силовых возможностей пловцов в воде разде-
лены И.П. Карташовым (1985) на 3 группы:
с высокой степенью влияния - плавание с
длинными лопатками на руках без доски,
транспортировка; со средней степенью
влияния - плавание с индивидуальными ло-
патками, на руках с доской, с тренажерами и
амортизаторами; приближенные к технике
плавания - с короткими лопатками, с лиди-
рованием, а наиболее эффективным явля-
ется все же круговой метод тренировки.
Вместе с тем, по мнению М.И. Сайгина
(1985), развитию специальной силовой под-
готовки в плавании, проявлению силы пловца
в основном упражнении содействует растяги-
вание амортизатора, однако это отрицательно
влияет на технику плавания, как и плавание с
лопатками и браслетами.
Растягивание резинового шнура создает
дополнительное сопротивление, как отмеча-
ют Б.Д. Зенов (1985), В.И. Чудовский (1976),
которое происходит непосредственно в воде,
что способствует усвоению правильной
координации, повышению слитности дви-
жений. В целом оно приводит к быстрому
росту скорости плавания с натяжением до 15-
20-25 кг - для девочек и 20-25-30-40 кг для
мальчиков, создавая при этом определенную
контрастность условий выполнения дви-
жений при мышечной деятельности.
Рис. 395. Резиновый тренировочный шнур: а - пояс
с пряжкой; б - соединительное кольцо; в - карабин
шнура; г - шнур (Б.Д. Зенов и др., 1986).
Упражнения с растягиванием резино-
вых амортизаторов в воде приводят к уве-
личению максимальной скорости на ко-
ротких отрезках и время адаптации к ним
достаточно быстрое, как считают
С.М. Гордон и др. (1990), что позволяет ус-
пешно использовать их даже в соревнова-
тельном периоде. Сходный эффект может
быть получен также и при плавании с помо-
щью каната, размещенного в воде (Б.Д. Зенов
и др., 1986; В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 396. Схема «резинового маятника» для повы-
шения скоростно-силовых качеств пловца (В.И. Чу-
довский, 1976).
Рис. 397. Плавание с применением каната, разме-
щенного под водой (Б.Д. Зенов и др., 1986;
В.Н.Платонов и др., 2000).
Рис. 398. Плавание на блоках (Б.Д. Зенов и др.,
1986).
Специальная физическая подготовка в во-
де с использованием дополнительных техни-
ческих средств приводит к более полной реа-
лизации скоростно-силового потенциала пря
выполнении следующих видов упражнений
(Абу Таме Бахджат Ахмед, 1997): в облег-
ченных условиях с использованием
средств принудительного лидирования; с
дополнительными отягощениями и сопро-
тивлениями; в обычных условиях скоро-
стного плавания. Хотя для пловцов высоко-
го класса А.П. Киселёв (1990-а, -б) оправды-
вает периодическое использование на заняти-
ях субмаксимальных отягощений в силовой
подготовке с учётом их индивидуальных
ххюенностей применения в многолетней
спортивной тренировке.
Рис. 399. Конструкция «тормоза», который крепится
в теле пловца (Б.Д. Зенов и др., 1986).
Рис. 400. Универсальный тренажер для специальной
физической подготовки пловцов в воде: 1 - метал-
лический каркас, 2 - деревянная доска, 3 - ось, 4 -
упор, 5 - масштабное приспособление (Б.Г. Пана-
рин, 1978).
При развитии специальных силовых воз-
можностей пловцов В.Г. Панариным (1985-а,
-б, 1991) предложено использовать водный
тренажер, позволяющий воздействовать без
искажения на технику движений и состоя-
щий из тормозящего устройства, пояса закре-
пленного на нем, системы тросов, с помощью
которых он перемещается вперед, продвигая
их за собой. Кроме того, В.Г. Панариным и
др. (1978) разработан также универсальный
тренажер для специальной подготовки плов-
цов, проводимой в воде. Условия выполне-
ния гребковых движений на этом трена-
жере максимально приближены к естест-
венным: пловец располагается на доске, ко-
торая с помощью оси, упора и масштабного
приспособления может устанавливаться под
заданным углом к поверхности воды, способ-
ствуя выполнению гребковых движений.
Однако более эффективным устройством
является предложенное В.В. Белоковским и
Е.И. Иванченко (1973) принципиально новое
средство - «гидроизокинус» - гидроизокине-
тическая установка, которая позволяет по-
вторять структурный характер основного
соревновательного движения и сблизить
их силовые и плавательные компоненты.
Установка состоит из двух кронштейнов, при
помощи которых в воду спускается ось с пра-
вым и левым барабаном, на который наматы-
вается трос по часовой стрелке - на левый, а
против часовой - на правый. Между бараба-
нами на ось вертикально посажено сопротив-
ление в виде лопасти, поэтому величина пре-
одолеваемого сопротивления зависит от её
площади или сечения. При выполнении тяги
правой рукой трос на правом барабане разма-
тывается, а на левом - наматывается, и на-
оборот. В результате характеру сокращения
мышцы противодействует характер со-
противления в воде, так как известно, что
сила движения во многом определяется при-
родой сил сопротивления.
Рис. 401. «Гидроизокинус-1» гидроизокинетическая
установка, позволяющая повторять основное сорев-
новательное движение: 1 - правый барабан, 2 - ло-
пасть сопротивления, 3 - левый барабан, 4 - под-
шипник, 5 - кронштейн, 6 - трос (В.В. Белоковский,
Е.И. Иванченко, 1973).
Специалистами также подмечено, что ис-
пользование тренажера Хюттеля в трениро-
вочных занятиях, направленных на воспита-
ние силовой выносливости, в существенной
мере, по данным Э.Р. Скирюса (1986), обес-
печивает повышение скорости на длинных
дистанциях, причем обязательно, чтобы по-
сле этих занятий выполнялась малообъёмная
тренировка в воде.
Рис. 402. Гидроизокинограмма движений рук кро-
листа при различных площадях лопасти сопротив-
ления: площадь пластин (см2): 1 - 50, 2 - 40, 3 - 30,
4-20 (Е.И. Иванченко, 1997).
Рис. 403. «Гидроизокинус-2»: 1 - основной вал, 2 -
катушка, 3 - дополнительный вал, 4 - катушка, 5 -
трос, 6 - гибкая тяга, 7 - лопасть, 8 - стержень, 9 -
жесткая тяга, 10 - втулка, 11 - винт, 12 - подшипник,
13 - рама, 14 - кронштейн, 15 - бассейн (Е.И. Иван-
ченко, 1997).
Рис. 405. «Гидроизокинус-4»: 1 - рабочий узел, 2 -
кронштейн, 3 - трос, 4 - ремень, 5 - приемный бара-
бан, 6 - лопасть сопротивления, 7 - подшипник, 8 -
ось (Е.И. Иванченко, 1997).
Рис. 406. Упражнения для развития силы мышц рук
и плечевого пояса в упорах (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Рис. 404. «Гидроизокинус-3»: рабочая ось (вид сбо-
ку) - фиг. 2, 3, 4; зажим (вид сверху) - фиг. 5; ци-
линдр, или «стакан» (вид сверху) - фиг. 6
(Е.И. Иванченко, 1997).
Наряду с этим в специальной физической
подготовке Б.Д. Зеновым и др. (1977, 1986)
рекомендуется использовать беговую под-
готовку, игровую, прыжковую, общераз-
вивающие упражнения, которые являются
средствами ОФП, а специальная подготовка
в воде включает плавание с резиновым шну-
ром, на блоках с тормозящими устройствами.
Кроме того, Б.Д. Зеновым (1986, 1987) под-
черкнуто, что общая физическая подготовка
является базой специальной силовой подго-
товки и фактически - является ее специализи-
рованным продолжением. В связи с этим все
используемые тренировочные средства
наиболее успешно могут применяться для
создания наиболее контрастных усилий в
плавании (Д.Ф. Мосунов, 1997).
307
В силовой подготовке пловцов высокого
класса В.Н. Платоновым и С.М. Вайцехов-
ским (1985) рекомендуется применять и дру-
гие эффективные средства, включая изоки-
етические тренажёры, которые способст-
вуют направленному развитию скоростно-
силовых качеств. Они позволяют изменять
величину отягощений при выполнении ско-
ростно-силовых упражнений, соответствую-
щих различным фазам гребковых движений
при плавании.
Поэтому творческие усилия многих трене-
ров-практиков направлены, как считают
ЕЛ. Иванченко (1991, 1992-а. -б), Ю. Харт-
манн и др. (1988), на максимальное при-
ближение выполнения упражнений скоро-
стно-силовой подготовки на суше и в воде,
как по направленности воздействия, так и по
времени. Для этой цели будут полезны и не-
обходимы приспособления и тренажерные
устройства, разработанные в свое время
В.Г. Алабиным и др. (1979), А.Р. Воронцовым
(1993), В.В. Громыко и др.(1981), И.П. Карта-
шовым (1984), М.Г. Лейкиным и др. (1975,
1978), В.Я. Лопухиным (1988), В.Н. Платоно-
вым и др. (1975-а), Н.И. Потемкиным (1986),
Ю.В. Седляр (2001) и др.
Этапы подготовки
Рис. 407. Применение изокинетических тренажеров
в силовой подготовке пловцов на различных этапах
тренировочного процесса: 1 - этап начальной подго-
товки; 2 - этап базовой подготовки; 3 - этап углуб-
ленной специализации; 4 - этап спортивного совер-
шенствования (Т.Г. Фомиченко, 2001).
Наиболее эффективным всё же оказы-
вается применение технических средств на
компьютерной основе со срочной инфор-
мацией об основных количественных па-
раметрах скорости. Это позволяет сущест-
венно улучшить не только её дифференци-
рование и управление темпом, шагом пловца,
но и повысить их техническую подготовлен-
ность, что способствует достижению ими вы-
соких спортивных результатов.
Наличие длительного периода силовой
подготовки на суше и малая эффективность
трансформации силовых качеств непосредст-
венно в воде вынуждает В.Б. Авдиенко и др.
(1993) искать новые средства оптимальной
подготовки спортсмена, максимально
приближенные к плаванию в воде. Они по
характеру и режиму работы должны макси-
мально соответствовать движениям тела
пловца, одним из которых является предла-
гаемый тренажер-динамометр, который
функционирует с автоматизированной биоло-
гической обратной связью.
Рис. 408. Упражнения для развития силы мышц рук
и плечевого пояса с гантелями (Д.Ф. Мосунов, 1997).
Кроме того, высоких результатов можно
достичь не столько максимальным разви-
тием отдельных компонентов подготов-
ленности пловца, сколько формированием
оптимальной структуры функций и систем
организма.
С этой целью И.В. Клешнев и др. (1998)
рекомендуют использовать компьютеризиро-
ванный моделирующий стенд «АРТ», кото-
рый позволяет спортсмену выполнять греб-
ковые движения с заданной мощностью и
динамической структурой, а также в строго
фиксированных зонах энергообеспечения.
Это позволяет создать качественно новые
условия и режимы двигательной деятель-
ности спортсменов, применение которых в
процессе многолетней подготовки пловцов
раньше было сделать невозможно.
Таблица 57
Примерная программа комплексного занятия силовой направленности для пловцов на средние (200,400 м)
дистанции, подготовительный период (Я. Клочкова, тренер Н. Кожух, Украина, В.Н. Платонов и др., 2000)
Упражнение Количе- ство подхо- дов Время выполнения упражнения или ко- личество повторений в подходе Темп Паузы между подхо- дами, мин Преимуществен- ная направлен- ность
Комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности в плечевых, коленных и голеностопных суставах
Имитация гребковых движений различными спо- собами с использованием резинового амортиза- тора, сопротивление 60-70 % от максимального 4 1 мин Средний 1 Силовая вынос- ливость
Имитация гребковых движений баттерфляем с акцентом на фазы захвата или отталкивания при помощи тренажера Мертенса-Хюттеля, сопро- тивление 70 % от максимального 3-4 0,5-1 мин Высокий 2 Взрывная сила. Максимальная сила
Из и. п. - лежа на спине, ноги закреплены, руки за головой, наклоны туловища к ногам (можно с отягощениями) 3-4 0,5 мин Средний 1 Силовая вынос- ливость
Лежа на груди (на спине) - имитация поперемен- ных гребковых движений руками при плавании кролем (на спине) с использованием тренажера «Мини-Джим», сопротивление 65-75 % от мак- симального 2-4 2 мин Средний 1 Силовая вынос- ливость
Имитация гребковых движений всеми способами с использованием тренажера «Биокинетик», со- противление 70 % от максимального 2-4 1 мин Высокий, средний 2 Взрывная сила. Максимальная сила. Силовая выносливость
Комплекс упражнений, способствующий поддержанию и развитию подвижности в плечевых и голеностопных суставах
Таблица 58
Примерная программа комплексного занятия силовой направленности для пловцов,
специализирующихся на короткие (50,100 м) дистанции в подготовительный период - А. Попов, М. Клим,
Австралия, тренер Г. Турецкий, Россия (В.Н. Платонов и др., 2000)
Упражнение Коли- чество подхо- дов Время выполнения упражнения или коли- чество повторений в подходе Темп Паузы между подхо- дами, с Преимущест- венная направ- ленность
Выпрыгивание на разновысокую тумбу, высота ступеней 60, 70, 80, 90 см 4 5 выпрыгиваний на каждую ступень Средний 120 Взрывная сила
Лежа на спине, руки согнуты у груди - жим штан- ги на вытянутые руки, сопротивление постепенно возрастает и убывает - 70, 80, 90 - 90, 80, 70 % 6 До отказа Средний 120 Максимальная сила
Имитация гребковых движений баттерфляем с использованием тренажера Мертенса- Хюттеля, величина сопротивления 75 % от максимального 10 60 с Выше среднего 30 Силовая вынос- ливость
Имитация гребковых движений кролем на груди с использованием тренажера «Биокинетик», сопро- тивление 75-85 % от максимального 4-8 30 с Высокий соревнова- тельный 60 Взрывная сила
С целью выполнения двигательных действий бы во время выполнения плавательных движений
пловца в условиях пониженного или повышенно-
го атмосферного давления известным специали-
стом Д.Ф. Мосуновым (1996) разработано «Уст-
ройство для тренировки пловцов» (А.с.
1416144). Изделие включает овалообразный кор-
пус 1, выполненный из прозрачного материала и
снабженный герметичной дверью для входа и вы-
хода пловца Корпус с наружной стороны уста-
новлен на емкости 2 с положительной плавуче-
стью, к которой с внутренней стороны укреплены
волногасители 3. Пловец соединен через аморти-
затор 5 и крюк 4 с емкостью образом, что-
продвигаться вперед вместе с корпусом вдоль
продольной оси плавательного бассейна. Для об-
легчения продвижения имеются специальные
подвески корпуса к горизонтально натянутому
тросу. На корпусе установлен вакуум-насос, кла-
пан поддержания заданного давления и поступле-
ния воздуха, предохранительный клапан. При по-
мощи этих приспособлений внутри корпуса зада-
ется необходимое повышенное или пониженное
давление. Устройство поможет имитировать
подъем на высоту практически в любом бассейне,
увеличивая возможности подготовки пловцов.
6 1 4
Рис. 409. Устройство для тренировки пловцов:
1 - корпус, 2 - ёмкость, 3 - волногаситель, 4 - крюк,
5 - амортизатор, 6 - вакуум-насос (Д.Ф. Мосунов,
1996).
Рис. 410. Методика силового контактного лидирова-
ния - условные обозначения: I - электромотор,
2 - ведомые шкивы, 3 - трос, 4 - соединительный фал
с телеметрическим динамометрическим устройст-
вом, 5 - пульт управления - регулировка скорости
буксировки и радиосвязь «тренер-пловец»
(Н.Ж. Булгакова и др., 1996).
Рис. 411. Упражнения для совмещенного развития
силовых качеств и подвижности в суставах
(В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 412. Упражнения для мышц рук, выполняемые
с использованием изокинетических тренажеров
(В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 413. Силовые упражнения, выполняемые на
тренажере Мертенса-Хюттеля: 1 - рама, 2 - пружи-
ны, 3 - штанга-рычаг, 4 - амортизатор (В.Н. Плато-
нов и др., 2000).
Рис. 414. Упражнения для мышц ног, выполняемые
с использованием изокинетических тренажеров
(В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 415. Регистрация взрывной силы мышц ног и
рук при работе на тренажере «скользящая тележка»
(В.Н.Платонов и др., 2000).
Таким образом, в практике спортивного плава-
ния наблюдается достаточно обширное и разно-
образное использование многочисленных средств,
эффективно применяемых при подготовке плов-
цов различного возраста, имеющих разную функ-
циональную и техническую подготовленность.
Информированность специалистов о наиболее
эффективных тренажёрных устройствах, адекват-
ных средств и рациональных методов, позволит
целенаправленно строить учебно-тренировочный
процесс в плавании как с начинающими, так и с
пловцами высокого класса.
8.3. Использование рациональных
методов
Одна из первых диссертационных работ в
области плавания А.З. Студеновой (1946) по-
священа исследованию эффективности вли-
яния интервального метода спортивной
тренировки, используемого с целью улучше-
ния плавательной подготовленности женщин-
пловцов на короткие и средние дистанции.
Значительному приросту спортивных резуль-
татов в спринтерском плавании содействует,
как отмечает Б.Н. Никитский (1954, 1971),
выполнение максимальных напряжений на 25,
50 м в тренировке пловцов. Причем интервал
отдыха следует планировать по двум показа-
телям: объективным и субъективным, соот-
ветственно кривой восстановления пульса по-
сле плавания отрезка и отсутствия усталости
перед заплывом.
В тренировке пловцов старших разрядов
оправдано, по мнению С.В. Бойченко и др.
(1960), использование комбинированного
метода, включая разные сочетания методов
тренировки с воздействием на развитие быст-
роты, скоростной выносливости и техники
плавания в одном занятии на определенных
этапах тренировки.
В практике плавания, по данным С.М. Гор-
дона (1958, 1989), отмечаются случаи приме-
нения терминологии в характеристике на-
правленности и определения интенсивности
тренировочных упражнений, в частности: уп-
ражнения в 1/2 силы, 3/4 силы; в 1/2 силы на
50-100 м дистанции соответствует скорость
85-90 % от максимальной, а на 200-400 м - со
скоростью 88-90 %; в 3/4 силы на 50-100 м
соответствует скорость - 92-95 % от макси-
мальной. Это позволило ему составить инди-
видуальную таблицу тренировочных скоро-
стей пловца.
Однако в работах С.В. Ильина (1958) под-
мечено, что в методических пособиях по про-
блеме спортивной тренировки зачастую для
юных пловцов рекомендуются методиче-
ские положения, заимствованные из тре-
нировки взрослых квалифицированных
пловцов, что, естественно, не соответствует
своему прямому назначению и является од-
ним из негативных факторов.
Для предупреждения возможных случаев
перенапряжения и перетренировки юных
пловцов необходимо тренерам-преподава-
телям периодически в учебно-тренировочном
процессе определять их достигнутую спе-
циальную тренированность. При этом сле-
дует использовать тесты, по мнению
Ю.К. Лукащука и др. (1965-6), выполняемые
спортсменами-пловцами на основе повтор-
ных нагрузок высокой интенсивности 90-
95 % от максимальной скорости в серии
10x50 м, интервалы отдыха около 3-2 мин.
В исследованиях К.А. Инясевского (1968)
выявлено, что организм пловца значительно
быстрее адаптируется к повторным нагруз-
кам, средствам, методам, используемым в
тренировочной работе, поэтому логически
оправдывает себя новизна применяемых
заданий. Учитывая это, Д.А. Аросьевым
(1969, 1971) обоснована направленность
построения учебно-тренировочных заня-
тий у пловцов по принципу «маятника» с
чередованием специальных и контрастных
макроциклов, положительное влияние его
сказалось особенно значимым для квалифи-
щрованных спортсменов.
Таблица 59
Твои для оценки выносливости пловцов в различных
ериодах макроцикла (В.Н. Платонов и др., 2000)
Дисшнция Подготовительный период Соревнователь- ный период
I этап 11 этап
100 м 6x200 м, скорость 90 %, паузы 30 с 4x100 м, скорость 95 %, паузы 15 с 4x50 м, скорость 100 %, паузы Юс
300. «Юм 1000 м в дистан- ционном режи- ме с максималь- но доступной скоростью 4x200 м, скорость 90 %, паузы 20 с 8x50 м, скорость 100 %, паузы 15с
жю, 1500 м 2000 м в дистан- ционном режи- ме с максималь- но доступной скоростью 4x400 м, скорость 90 %, паузы 30 с 6x200 м, скорость 90 %, паузы 20 с
Также подмечено, что в тренировке плов-
цов крайне редко применяется игровой
метод, как отмечает У. Земзарс (1973), в свя-
зи с недооценкой его многими тренерами в
повседневной практической деятельности.
Хотя игровая ситуация, как известно, в част-
ности водное поло, является одним из эффек-
тивных средств общей и специальной плава-
тельной подготовки, способствуя сущест-
венному развитию быстроты, выносливо-
сти, ловкости, на что в своё время указывали
в своих работах известные специалисты
спорта М.М. Авдеев (1984), М.И. Кочубей
(1989), А.А. Кубилюс (1985), В.П. Нестеров
(1987), П.В. Сахновский (1970), В.Н. Чернов
(1974, 1997, 1998).
Вместе с тем показана значимость ис-
пользования и метода круговой трениров-
ки, как считает Ю.А. Левенец (1982), на эта-
пе предварительной подготовки юных плов-
цов. Она должна строится, как правило, на
основе выполнения обучающимися разнооб-
разных упражнений многообразной направ-
ленности в течение 2 лет перед началом спе-
циализации, способствуя воздействию на
повышение функциональных возможно-
стей пловцов (Е.А. Ширковец, 1995, Ruth
Sova, 1993).
Исследованиями А.Р. Гринь (1979) под-
черкнута эффективность тренировочной ра-
боты в течение 3 месяцев по улучшению
специализированных восприятий: чувства
времени, чувства темпа движений, величины
усилий на повышение результата.
Отмечается также целесообразность ис-
пользования средств и методов воспита-
тельного воздействия в учебном процессе де-
тей младшего школьного возраста: по данным
Мэна Эрнандес Магали Брауля (1984) это вы-
разилось в улучшении формирования таких
качеств, как старательность, мужество, требо-
вательность к другим, коллективизм, положи-
тельное отношение к практическим занятиям.
Кроме того, в подготовительном периоде
спортивной тренировки, по данным
Г.В. Яроцкого (1971-а), целесообразно ис-
пользовать комплекс методов, т. к. преиму-
щественное применение равномерного
создает возможности скачкообразного улуч-
шения результатов. В дальнейшем целесооб-
разно использовать интервальный метод,
способствующий улучшению результатов
лишь в начале периода, но к концу он приво-
дит к их снижению. Большее воздействие по-
лучено от использования переменного мето-
да на улучшение результатов юных пловцов.
Наряду с этим эффективному проведению
работы с квалифицированными пловцами в
подготовительном периоде способствует,
плавное изменение соотношения средств в
дистанционном, переменном и интервальном
методах. Основной объем плавания сначала
выполняется с использованием дистанцион-
ного, затем возрастает роль переменного и
далее интервального, хотя строго последова-
тельное их применение менее значимо для
результатов, по мнению Л.С. Кравченко
(1975), Л.А. Драгунова (1989).
В повышении развития выносливости
В.А. Парфеновым и др. (1975) не было отда-
но преимущество ни одному из методов тре-
нировки: дистанционному, переменному или
интервальному.
Однако на этапе специализированной под-
готовки возрастает роль и значение повтор-
ного метода, по данным М. Клюка (1988).
Этим еще раз подтверждена эффективность
преемственного соотношения их объема на
этапах тренировки и сделан вывод о целесо-
образности комплексного использования в
практической деятельности.
Между тем врачебно-педагогические на-
блюдения Л.И. Карпенко и др. (1972) за
юными пловцами выявили значительные по-
ложительные сдвиги в организме под воздей-
ствием преимущественно дистанционного
метода и в меньшей мере при использовании
перемененного метода тренировки.
Использование в тренировках пловцов ин-
тервалов отдыха, построенных до восстанов-
ления индивидуального пульса, как отмечает
Н.К. Ковалев (1972), способствует лучшему
выполнению задания, чем при постоянных
интервалах отдыха.
Причем устойчивая работоспособность
спортсмена наблюдается после плавания 50 м
отрезков с восстановлением до 120 уд./мин и
100 м - до 102 уд./мин. Наряду с этим спе-
циалистами обнаружена взаимосвязь разви-
тия между показателями выносливости и
максимальной скорости плавания, а чтобы её
повысить, как считает Л.С. Малыгин (1972),
необходим её новый, максимальный уровень
на конкретных отрезках проплываемой дис-
танции.
Таблица 60
Упражнения для совершенствования специализированных восприятий (В.Н. Платонов, 2000)
Чувство времени Чувство темпа Чувство развиваемых усилий
Упражнения Методические указания Упражнения Методические указания Упражнения Методические указания
Проплывание отрезков со- ревнователь- ной дистанции в интерваль- ном режиме Показать результат, максимально близ- кий к планируемо- му. Планировать преодоление отрез- ков со скоростью 95, 90, 85, 80, 75, 70 % от макси- мальной Проплывание дистанций разной длины в постоянном темпе Обеспечить постоянный темп движений при преодолении каждого отрезка дистанции Упражнения на блоч- ных устройствах и тре- нажерах (Мертенса- Хюттеля, изокинетиче- ских и др.), со штангой и отягощениями, вы- полняемые при ком- плексном (зрительном и двигательном) или только двигательном контроле Основное зада- ние - изменять величину отяго- щений и доби- ваться от спорт- сменов точного контроля за ве- личиной разви- ваемых усилий
Проплывание соревнова- тельной дис- танции по гра- фику Применять два варианта: 1) равно- мерное преодоле- ние дистанции, 2) возрастание ско- рости от отрезка к отрезку Проплывание отрезков и дистанций с темпом дви- жений, кото- рый выше среднесорев- новательного Определить средний темп движений при преодолении соревнова- тельной дистанции. Затем при преодолении отрезков освоить темп на 2, 4, 6 движений в 1 мин, выше или ниже соревновательного Имитация рабочих дви- жений на различных силовых тренажерах Дать спортсмену задание изменять величину усилий в диапазоне 50- 100 % от макси- мальной
Проплывание отрезков и дистанций с произвольным изменением скорости Строго контроли- ровать и сопостав- лять субъективные восприятия с фак- тическими данны- ми Проплывание трех-четырех отрезков с увеличением темпа при со- хранении ре- зультата Первый отрезок пре- одолевать в среднесо- ревновательном темпе. На последующих отрез- ках темп увеличивать на один цикл по отноше- нию к предыдущему Упражнения на силовых тренажерах с дозиро- ванным сопротивлением Тренер изменяет сопротивление, а пловец должен определить его величину
Кроме того, выявлено соотношение опреде-
ленного вклада факторов в обеспечение спор-
тивного результата в плавании на уровне 1-го
разряда: у юных пловцов наибольший вклад
обеспечен развитием специальной выносли-
вости, как отмечает Ф.А. Талышханов (1975-а,
-б), далее скоростными качествами и специ-
альной силой. Заметному росту спортивного
результата у юных пловцов на дистанции 25-
800 м способствует также, по данным
А.М. Урунбаева (1975), одновременное по-
вышение уровня развития как силовой и
специальной выносливости, так и скорост-
ных возможностей спортсменов.
Исследованиями С.М. Гордона и др. (1974-
а) показана физиологическая характеристика
однократных и повторных упражнений: соот-
ношения кислородного запроса - потребления
кислорода - кислородного долга - мощность
внешней работы - предварительного времени в
однократных упражнениях - постоянные. Они
сохраняются между показателями и в повтор-
ных упражнениях, в случае выполнения работы
не более 3 мин 30 с, а времени отдыха - 90 с.
Также исследована частота сердечных
сокращений у пловцов при однократных и
ввторных упражнениях, которые для
ракгической работы могут быть, по мнению
С.М. Гордона и др. (1976), полезны в распре-
делении нагрузки по энергетическим зонам с
учетом возраста, пола, специализации, вре-
мени работы и отдыха.
Между тем функциональная подготовка у
юных пловцов может оптимально осуществ-
ляться, как считает Л.П. Макаренко (1976,
1996-а, 1996-6), в зависимости от преоблада-
я в применении тех или иных режимов
тренировочной работы:
1-й режим - малоинтенсивное плавание
ЧСС - 120-130 уд./мин с направленнос-
тью активного отдыха, от 12 до 20 % в
годичном цикле;
2-й режим - базовая выносливость,
ЧСС - 130-150 уд./мин, умеренная ин-
тенсивность, от 60 до 65 % в годичном
цикле;
3-й режим, - специальная выносливость
ЧСС - 150-170 уд./мин, носит смешан-
ный аэробно-анаэробный характер, от
10 до 20 % в годичном цикле;
4-й режим - аэробно-анаэробный ЧСС -
до 180 уд./мин и более, развитие специа-
льной выносливости - гликолитический
компонент - до 3 % в годичном цикле;
5-й режим - с большой субмаксималь-
ной и максимальной интенсивностью
развития скоростных возможностей
пловца, ЧСС - более 180 уд./мин, от 15
до 10 % в годичном цикле.
К тому же исследованиями А.А. Кашкина
(1981) установлено, что между мощностью
работы в плавании и показателями ЧСС су-
ществуют определенные и зависимые соот-
ношения. Это позволило ему достаточно
корректно разделить интенсивность в
плавании на 4 зоны: аэробная - длитель-
ность от 700 до 1200 с; смешанная - аэроб-
но-анаэробная - 250-700-1200 с; анаэробная
гликолитическая - от 40 до 250 с; алактат-
ная - от 0 до 40 с, которые рассмотрены как
объективные критерии управления трени-
ровочными нагрузками.
На практике подмечено, что плавание на
критических скоростях в интервальном мето-
де способствует повышению аэробной мощ-
ности, по данным В.Р. Соломатина (1981,
1991), а использование субкритических ско-
ростей направлено на развитие аэробной эф-
фективности у юных пловцов 14-15 лет. По-
этому для оптимизации режимов выполнения
заданий в плавании целесообразно, как отме-
чает Е.И. Борисова (1983), регламентировать
тренировочную работу и отдых спортсмена,
используя для этой цели индивидуальные
величины ЧСС.
Наряду с этим приведены рекомендации
улучшения силовой подготовленности у де-
вочек-пловцов (1-й разряд - КМС) при кон-
центрации внимания на развитие абсолют-
ной силы мышц плечевого пояса, а для 2-3
разрядов - развитие относительной силы
этих мышц, в то время как у юношей, по
мнению Н.М. Рудокене (1288), следует по-
вышать имеющиеся силовые возможности
преимущественно в воде.
Рис. 416. Режим работы, форма сокращения и ха-
рактер работы мышцы (Ю. Хартманн и др., 1988).
Вместе с тем в тренировке юных пловцов
Н.А. Соболевым и др. (1994); Т.Г. Фомиченко
(1985, 1986, 1998-а, -б, 1999, 2001) предлага-
ется использование однонаправленных
средств на основе их акцентированного,
избирательного влияния с учетом соответ-
ствия адекватным методам развития силовой
подготовки, проводимой как на суше, так и
при занятиях в воде с учетом индивидуаль-
ных характеристик обучающихся.
Вместе с тем приведены результаты не-
стандартного использования занятий на
суше непосредственно после тренировки в
воде, по данным Л.Д. Капшученко (1982),
314
которые обеспечили существенное повыше-
ние результатов у квалифицированных плов-
цов-спринтеров. Это указывает на преимуще-
ство идеи включения силовой подготовки
непосредственно при чередовании с тре-
нировочными заданиями в воде.
Скоростная сипа
| а) метод многократных субмаксимальных
s напряжений (тренировка мышечного
поперечника)
j Ь) метод кратковременных максимальных
| напряжений (тренировка внутримы- .
§ щечной координации)
; с) комбинированный метод
а) метод многократных лёгких и средних
! напряжений
Ь) ударный метод
с) метод контраста
Силовая выносливость
ч*-
а) экстенсивный
интервальный метод
Ь) интенсивный
интервальный метод
Рис. 417. Методы дифференцированного развития форм проявления силы (Ю. Хартманн и др., 1988).
На этот эффект в своё время ещё обращал
внимание известный специалист плавания
Е.И. Иванченко при поиске возможностей
переноса силы, в значительной мере обеспе-
чивающей оптимальные возможности подве-
дения пловцов высокого класса к наиболее
важным соревнованиям, используя экстре-
мальные условия целенаправленной подго-
товки (Е.И. Иванченко и др., 1982, 1987,
1990-а, 1990-в, 1990-г, 1995).
Однако в силовой подготовке пловца в во-
де ключевой проблемой все же до сих пор
является реализация силовых возможностей,
как отмечает С.М. Вайцеховский (1982), ко-
торая изменяется по определенным фазам:
1) снижение реализации; 2) приспособи-
тельная фаза; 3) фаза параллельного раз-
вития. В практической деятельности она
может быть определена в виде коэффициента
использования силовых возможностей
(КИСВ): его расчёт - по отношению силы
тяги в воде к силе тяги на суше, представ-
ленный в виде процентного соотношения.
Специалистами показана также оптимиза-
ция развития силовой выносливости у квали-
фицированных пловцов с использованием
комплексного подхода, где не менее 40 %
работы осуществляется в изотоническом
режиме, по данным Насеф Махмуд Нобиль
Эль-Саид (1981), способствующем эффек-
тивному развитию, как силовой выносливо-
сти, так и максимальной силы спортсмена.
Вместе с тем для повышения силовой под-
готовленности спортсменов важно определить
эффект влияния различных методов силовой
подготовки и, в первую очередь, как считает
Д.Ю. Бравая (1984, 1985), в изокинетическом
режиме, где основным фактором нагрузки яв-
ляется скорость выполнения упражнений с
относительно постоянным сопротивлением
по всей амплитуде движения.
Рис. 418. Изменение показателей абсолютной силы
на суше в зависимости от условий выполнения уп-
ражнений (Е.И. Иванченко, 1997).
Рис. 419. Прирост максимальной силы тяги на суше
(F суша), в воде (F вода) и коэффициента использо-
вания силовых возможностей (КИСВ) в связи с раз-
личными вариантами тренировки пловцов
(Е.И. Иванченко, 1997).
В последнее время также предпринята
попытка Н.Н. Ващенко (1986) выявить
сравнительные преимущества изометри-
ческого, изотонического, изокинетиче-
ского методов развития максимальной си-
лы у квалифицированных пловцов. Причем
использование изокинетического метода
•казалось более эффективным по улуч-
шению результативности плавательной
одготовленности, далее в порядке значи-
мости следуют изотонический и изомет-
рический режимы.
F,xrc
70
60
50
40
30
20
10
50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150
Угол изменения силы, град
Рис. 422. Уровень проявления статической силы при
различной степени разгибания в коленных суставах
у пловцов-брассистов: 1 - предельное сгибание, 2 -
умеренное сгибание, 3 - среднее положение, 4 -
умеренное разгибание, ____ данные мужчин, —
женщин, ____импульс динамической силы мужчин
(Е.И. Иванченко, 1997).
Рйс. 420. Приспособления для развития силы плов-
ца в воде (С.М. Вайцеховский, 1963).
Условные обозначения:
Рис. 421. Характер изменения показателей силы тя-
ги на суше и в воде при динамической и изометри-
ческой тренировке: --правая рука - изометриче-
ский, левая - динамический режим трени-
ровки (Е.И. Иванченко. 1997).
Рис. 423. Развитие максимальной силы за счет уве-
личения мышечного поперечника методом много-
кратных субмаксимальных напряжений (Ю. Харт-
манн и др., 1988).
Рис. 424. Развитие максимальной силы за счет
улучшения внутримышечной координации методом
кратковременных максимальных напряжений
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Вместе с тем Л.П. Семеновым (1980) под-
мечено, что упражнения по развитию силы
достигают наибольшего эффекта, если они
316
проводятся с помощью игрового метода или с
музыкальным сопровождением, а также при
сочетании и чередовании с упражнениями
на расслабление и растягивание. Хотя в
улучшении скоростных возможностей юных
пловцов наиболее благоприятный эффект,
как считает Б.А. Петров (1967), будет иметь
выполнение упражнений на отрезках 25-50 м
с интенсивностью 85-95 % от максимальной,
по сериям и суживающимся интервалам от-
дыха, способствуя развитию быстроты и ско-
ростной выносливости.
Рис. 425. Развитие максимальной силы за счет уве-
личения мышечного поперечника и улучшения
внутримышечной координации: комбинация метода
многократных максимальных напряжений и метода
кратковременных максимальных напряжений
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Однако наряду с этим, если скоростные
упражнения выполняются после предшест-
вующей физической нагрузки, которая соз-
дала значительный прирост молочной ки-
слоты, как отмечают Н.Ж. Булгакова и др.
(1968), то эффективность их воздействия на
дальнейшее развитие анаэробных процессов
будет несущественной.
Поэтому в практике спортивного пла-
вания следует придерживаться достаточно
важного методического правила, что если
будет решаться задача развития скорости,
то предварительная разминка пловца
должна быть не интенсивной.
Кроме того, на практике подтверждается
достаточно важный вывод о целесообразности
преодоления пловцами всех высших разрядов
избранных дистанций с относительно рав-
номерной скоростью плавания. Причем чем
выше их квалификация, по данным В.В. Ко-
ноплева (1968), тем ближе их скорость про-
движения к средней скорости на 100 м дис-
танции, так как колебания скорости создают и
большие энергозатраты у пловцов.
Специалистами рекомендуется усваивать
навык равномерного плавания отрезков дис-
танций по заданной скорости, как считают
В.Ф. Китаев и др. (1970), уже начиная с мо-
мента выполнения 3-го спортивного разряда.
С учетом этого предложено использование
метода постепенного удлинения контроль-
ных отрезков дистанции для того, чтобы
управлять соревновательной скоростью. Она
была эффективно использована Э.Ю. Мароти
(1979, 1982, 1990) в подготовке пловцов, не
имеющих разрядов, что способствовало зна-
чительному росту спортивных результатов,
даже с выполнением ими определенных раз-
рядных нормативов.
При развитии скоростных возможностей
следует использовать, как отмечает
И.В. Барбарова (1985), серийно-повторный
метод выполнения упражнений: 1-я се-
рия - 5-8 упражнений, 2-я серия - 5-7 повто-
рений, 3-я серия - 4-6 повторений отрезков в
режиме повторной тренировки до снижения
результата на 5 % по отношению к лучшему,
учитывая особенности пловцов даже одной
квалификации.
Критерием прекращения выполнения уп-
ражнений скоростной направленности сле-
дует признать, по мнению Э.Г. Черняева и
др. (1983, 1989), снижение на 5 % резуль-
тативности в плавании на 25 м относитель-
но лучшего результата в день занятия, что
целесообразно учитывать в комплексной пе-
дагогической оценке пловцов-спринтеров.
Однако в развитии скоростных качеств и
скоростной выносливости юных пловцов
наиболее эффективными оказались, как от-
мечают Б.А. Петров и др. (1965), специаль-
ные упражнения, выполняемые с высокой
скоростью, короткими или сокращающимися
интервалами отдыха на отрезках 25-50 м,
объем которых может составлять до 60-70 %
от всей нагрузки.
Наряду с этим предлагается использова-
ние «переключений» в тренировке плов-
цов, которые снижают монотонность их вы-
полнения, по данным Ю.Ю. Снитковского
(1966), способствуют улучшению функцио-
нального состояния организма. Причем тен-
денция улучшения результатов наблюдает-
ся в том случае, если сначала проплывается
.—резок с более высокой абсолютной скоро-
стью или большей частотой движений.
Кроме того, специальные исследования
жловцов-спринтеров, проведенные В.В. Ко-
оплевым и др. (1967) показали, что сочета-
I методов с преимущественным использо-
жжием переменного метода оказывает наи-
боаьшее влияние на рост максимальной
«вжрости плавания, а на рост специальной
шшосливости - сочетание с преобладанием
игорного, в то время как сочетание с пре-
•бладанием интервального метода обеспе-
чивает взаимосвязь этих качеств и способст-
вует их дальнейшему развитию.
Наряду с этим в спортивной практике ут-
вердилось мнение, как отмечает В.Д. Чепик
(1969), что ПАНО совпадает с границей
выносливости и соответствует мощности
работы для ЧСС 130 уд./мин, при котором
обнаруживается первый признак увеличе-
ввя анаэробного обмена.
Поэтому при воспитании общей выносли-
вости В.А. Погосяном (1972) показано пре-
имущество в использовании переменного и
равномерного методов спортивной трени-
ровки, которым сопутствуют и более благо-
приятные функциональные сдвиги в орга-
низме пловцов 11-12 лет.
Вместе с тем наибольший эффект в трени-
ровке пловцов 11-12 лет при направленном
развитии выносливости обеспечивает преиму-
щественно комплексное использование ме-
тодов, по данным В.А. Погосяна (1972, 1973),
при некотором доминировании переменного.
Это в большей мере содействует развитию
функциональных возможностей у пловцов и
в дальнейшем приводит к более существен-
ному повышению результатов, на фоне луч-
шей функциональной приспособляемости ор-
ганизма спортсмена к выполнению значи-
тельных физических нагрузок в учебно-
тренировочном процессе.
Поэтому для этой цели будут полезны
как таблица равномерных скоростей, ис-
пользование примерных серий «симуля-
тора», разработанные в свое время Д.Е. Ка-
унсилменом (1972, 1982), а также удельная
значимость старта и поворотов по отноше-
нию к дистанции, приведенная Е.И. Иван-
ченко (1997).
Кроме того, тренерам и преподавателям
будут полезны сведения по комбинирован-
ной тренировке, проводимой на основе вне-
дрения разных режимов напряжённости тре-
нировочного процесса, изложенной в своё
время В.И. Зверником и др. (1985, 1988-а, -б).
Вместе с тем обнаружено, что динамика
развития выносливости у девочек 10-16 лет
достаточно тесно связана, по мнению
Г.М. Козыревой (1975), со степенью их по-
лового созревания. Поэтому с увеличением
массы тела при ранних сроках полового со-
зревания у девочек этого возраста развитие
выносливости более затруднено, чем при
поздних этапах развития.
Таблица 61
Удельная значимость старта и поворотов по
отношению к дистанции (Е.И. Иванченко, 1997)
Дис- танция, м Роль зоны для 50-метровых бассейнов, %
старта поворотов дистанционное плавание
50 20 - 80
100 10 7,5 82,5
200 5,0 22,5 72,5
400 2,5 26,2 71,3
800 1,25 28,1 70,65
1500 0,66 28,0 71,34
Наряду с этим также уточнены основные
методические приемы, по данным В.В. Ку-
зовенкова (1977), способствующие развитию
выносливости пловцов начальных спортив-
ных разрядов: стремление проплыть более
длинную дистанцию, выполнить большой
объем нагрузки, каждое упражнение выпол-
нять быстрее, дольше удерживать заданную
скорость плавания, стремиться сокращать
продолжительность интервалов отдыха в
мышечной деятельности.
При развитии специальной выносливости
юных пловцов значимость приобретает ком-
плексное использование методов спортивной
тренировки, как считает Г.В. Яроцкий (1974-а),
и особенно с преобладанием равномерного -
до 55 %, переменного и интервального - по
20 % и повторного - до 5 %.
Причем в учебных программах многолет-
ней подготовки пловцов наибольшую эффек-
тивность оказывают, по его мнению, сле-
дующие сочетания: повышение скорости
плавания на отрезках - при постоянных ин-
тервалах, затем уменьшение интервалов при
постоянной скорости, и в конце - улучшение
скорости с уменьшением интервала отдыха.
Таблица 62
Примерные серии «симулятора» - в ярдах, 1 ярд = 0,914 м (Д.Е. Каунсилмен, 1972)
Общая дистанция серии 1-й отрезок Отдых, с 2-й отрезок Отдых, с 3-й отрезок Отдых, с 4-й отрезок Отдых, с 5-й отрезок
100 50 5 25 5 25 - - - -
100 75 5 25 - - - - - -
200 100 5 50 5 25 5 25 - -
200 125 5 50 5 25 - - - -
400 200 10 100 5 50 5 50 - -
400 250 10 100 5 50 - - - -
500 200 10 100 5 100 5 50 5 50
500 250 10 100 5 100 5 50 - -
800 400 15 200 10 100 5 100 - -
800 300 15 200 10 100 10 100 5 50
1500 600 15 400 10 200 10 200 10 100
1500 500 15 400 10 300 10 200 5 100
Таблица 63
График преодоления дистанций с равномерной скоростью для 25- и 50-метровых бассейнов
СД.Е. Каунсилмен, 1972)
Время 50 м 50 100 150 200 250 300 350 400 800 1200 1500
50,0 47,0 1.36 2.26 3.16 4.06 4.56 5.46 6.36 13.16 19.56 24.56
49,0 46,0 1.34 2.23 3.12 4.01 4.50 5.39 6.28 13.00 19.32 24.26
48,0 45,0 1.32 2.20 3.08 3.56 4.44 5.32 6.20 12.44 19.08 23.56
47,0 44,0 1.30 2.17 3.04 3.51 4.38 5.25 6.12 12.28 18.44 23.26
46,0 43,0 1.28 2.14 3.00 3.46 4.32 5.18 6.04 12.12 18.20 22.56
45,0 42,0 1.26 2.11 2.56 3.41 4.26 5.11 5.56 11.56 17.56 22.26
44,0 41,0 1.24 2.08 2.52 3.36 4.20 5.04 5.48 11.40 17.32 21.36
43,0 40,0 1.22 2.05 2.48 3.31 4.14 4.57 5.40 11.24 17.08 21.26
42,0 39,0 1.20 2.02 2.44 3.26 4.08 4.50 5.32 11.08 16.44 20.56
41,0 38,0 1.18 1.59 2.40 3.21 4.02 4.43 5.24 10.52 16.20 20.26
40,0 37,0 1.16 1.56 2.36 3.16 3.56 4.36 5.16 10.36 15.56 19.56
39,0 36,0 1.14 1.53 2.32 3.11 3.50 4.29 5.08 10.21 15.32 19.26
38,0 35,0 1.12 1.50 2.28 3.06 3.44 4.22 5.00 10.04 15.08 18.56
37,0 34,0 1.10 1.47 2.24 3.01 3.38 4.15 4.52 9.48 14.44 18.26
36,5 33,5 1.09 1.45,5 2.22 2.58,5 3.35 4.11,5 4.48 9.40 14.32 18.11
36,0 33,0 1.08 1.44 2.20 2.56 3.32 4.08 4.44 9.32 14.20 17.56
35,5 32,5 1.07 1.42,5 2.18 2.53,5 3.29 4.04,5 4.40 9.24 14.08 17.41
35,0 32,0 1.06 1.41 2.16 2.51 3.26 4.01 4.36 9.16 13.56 17.26
34,5 31,5 1.05 1.39,5 2.14 2.48,5 3.23 3.57,5 4.32 9.08 13.44 17.11
34,0 31,0 1.04 1.38 2.12 2.46 3.20 3.54 4.28 9.00 13.32 16.56
33,5 30,5 1.03 1.36,5 2.10 2.43,5 3.17 3.50,5 4.24 8.52 13.20 16.41
33,0 30,0 1.02 1.35 2.08 2.41 3.14 3.47 4.20 8.44 13.08 16.26
32,5 29,5 1.01 1.33,5 2.06 2.38,5 3.11 3.43,5 4.16 8.36 12.56 16.11
32,0 29.0 1.00 1.32 2.04 2.36 3.08 3.40 4.12 - - -
31,5 28,5 59,0 1.30,5 2.02 2.33,5 3.05 3.36,5 4.08 - - -
31,0 28,0 58,0 1.29 2.00 2.31 3.02 3.33 4.04 - - -
30,5 27,5 57,0 1.27,5 1.58 2.28,5 2.59 3.29,5 4.00 - - -
30,0 27,0 56,0 1.26 1.56 2.26 2.56 3.26 3.56 - - -
29,5 26,5 55,0 1.24,5 1.54 - - - - - - 1
29,0 26,0 54,0 1.23 1.52 - - - - - - -
♦Первые 50 м на 3 с и вторые 50 м на 1 с быстрее каждых 50 м согласно образцу (Д.Е. Каунсилмен, 1972)
Таблица 64
Примерная продолжительность пауз между отдельными упражнениями при работе
ПО повышению скоростных возможностей (В.Н. Платонов, 2000)
I Направленность упражнения Продолжительность работы,с Интенсивность работы (скорость прохождения отрезков), % Продолжитель- ность пауз, с
Повышение уровня Ьвгтанционной скорости 15-20 30-40 95-100; 90-95 95-100; 90-95 40-60; 30-45 90-120; 80-100
(Пиишение эффективности старта до 5 95-100 40-120
Ииышение способности к быстрому достижению |ижсимального уровня дистанционной скорости до 5-10 95-100 60-90
(Повышение эффективности поворота до 8 95-100 60-90
Таблица 65
Примерное соотношение различных компонентов
^и развитии специальной выносливости пловцов
(С.М. Вайцеховский, 1976; Е.И. Иванченко, 1997)
Дис- "ииция, м Развитие специальной выносливости, примени- тельно к характеру тренировочной работы, %
аэробный анаэробный
100 37 63
200 65 35
400 75 25
1500 92 8
В этом процессе следует располагать и
вдадеть информацией Д.Е. Каунсилмена
(1972, 1982) о преимущественном влиянии
различных методов спортивной трениров-
ки, используемых для направленного раз-
вития особенно значимых физических ка-
честв пловца тренерами-преподавателями,
как в наших странах, так и за рубежом.
Рис. 426. Относительное воздействие различных ме-
тодов тренировки на развитие выносливости и ско-
ростных качеств пловца (Д.Е. Каунсилмен, 1982).
Детально изучена особенность воздейст-
вия интервальной тренировки на коротких
отрезках, как считают Н.Ж. Булгакова и др.
(1981-а), которая обеспечивает преимущест-
венное улучшение аэробных возможностей.
В то же время на более длинных отрезках
указанная тренировка обеспечивает ком-
плексное воздействие на занимающихся
(Н.Ж. Булгакова и др., 2001-в). В интер-
вальном методе для обеспечения глубоких
сдвигов аэробного и анаэробного воздействия
рекомендуется спортсменам-пловцам исполь-
зовать плавание с критической и субкритиче-
ской скоростями, соответствующими макси-
мальному потреблению кислорода в диапазо-
не 1,6-1,5 м/с.
Исследованиями Н.Ж. Булгаковой и др.
(1967) также подмечено, что использование
в интервальном плавании дозированного
дыхания углубляет тренировочную на-
грузку, и ее воздействие приближается к со-
ревновательным нагрузкам, способствуя от-
далению поступления молочной кислоты в
кровь; у 1-го разряда и мастеров спорта -
только на 17-й секунде работы, а без задерж-
ки дыхания - уже на 10-й секунде.
В понятие интервальной тренировки
специалисты вкладывают смысл и подразу-
мевают все разнообразие тренировочной ра-
боты, основанной на систематическом пре-
рывании отрезков дистанций интервалами
отдыха, поэтому сюда может быть, по мне-
нию В.Н. Платонова (1969-а, 1970, 1971,
1983), отнесен и повторный метод, как с
удлиненными интервалами отдыха.
Построение интервальной тренировки на
основе плавания серии отрезков по 25-50 м,
при однозначных параметрах скорости и ин-
тервалов отдыха, оказывает примерно одина-
ковую эффективность, по мнению В.Н. Пла-
тонова (1970), причем паузы отдыха являют-
ся средством их избирательного воздействия.
Однако при развитии выносливости у
пловцов высших разрядов примерно одина-
ковую эффективность, по данным
И.В. Вржесневского и др. (1971), имеют дис-
танционный и интервальный методы спор-
тивной тренировки, повышающие уровень
аэробных возможностей. Вместе с тем наи-
больший эффект может быть получен
только в результате комплексного приме-
нения основных методов спортивной тре-
нировки при её оптимальном планировании.
Рис. 427. Вклад аэробного и анаэробного энерго-
обеспечения (в %) при плавании вольным стилем на
разные дистанции: 1 - анаэробное, 2 - аэробное
(В.Н. Платонов и др., 2000).
8.4. Возможности оптимального
планирования
После изучения и совершенствования на-
выка спортивного способа плавания, по мне-
нию С.Л. Резцова (1953, 1955), завершается
этап начального обучения, и пловец присту-
пает к периоду начальной спортивной трени-
ровки. Поэтому надо планировать спортив-
ную тренировку без шаблона, как отмечает
Н.А. Бутович (1954), исходя из имеющихся
условий и индивидуальных особенностей за-
нимающихся. Исследованиями Б.Л. Скворцо-
ва и др. (1963) выявлено, что при условии со-
блюдения методических положений спор-
тивное совершенствование юных пловцов
может осуществляться даже без особых раз-
личий по полу, возрасту в определенных пре-
делах, что связано со спецификой плавания.
Если период подготовки несколько сокра-
щен, то, по данным С.Л. Резцова (1955), ре-
комендуется проводить тренировочную рабо-
ту, уже начиная с первых же занятий плава-
нием, особенно если контингент занимаю-
щихся более взрослый, что имеет место среди
студентов вуза. При этом подчеркивается
важность оптимального планирования трени-
ровочного процесса на предсоревнователь-
ном этапе подготовки, от которого во мно-
гом, как считает В.Ф. Китаев (1956), зависят
спортивно-технические результаты пловцов.
Планирование развития двигательных
качеств составляет одну из важных про-
блем спортивной тренировки, как отмечает
В.М. Зациорский (1969-6, 1970), и решать ее
представляется возможным по мере накопле-
ния объективной научной информации о со-
стоянии тренированности спортсмена под
воздействием эффективных средств и рацио-
нальных методов. Поэтому особое значение
приобретает планирование спортивной тре-
нировки с увеличением спортивного мастер-
ства, как считает К.А. Инясевский (1970), для
пловцов высокого класса, представляю-
щих сборные команды, а также спортсме-
нов-многоборцев при сочетании нагрузок в
различных видах спорта (Е.С. Борисова и др..
1988; В.О. Дрюков, 2002; В.Г. Лагойда, 1999).
Важность оптимального планирования
тренировочной работы повышается в свя-
зи с тем, что происходит адаптация орга-
низма к использованным средствам и ме-
тодам с учетом объема и интенсивности
нагрузки (Г.П. Алешин и др., 1997; М.М. Бу-
латова, 1997; Н.Ж. Булгакова, 1997; В.А. Бы-
ков и др., 1990; С.М. Вайцеховский, 1965-а,
-б, 1968; Г.Е. Верич и др., 1998; Н.И. Волков
и др., 1969, 1990; В.А. Геселевич, 1981:
В.К. Гонестова и др., 1993, 1995). Она стано-
вится постепенно фактором, по данным
Н.Н. Яковлева (1971, 1974-а, -б), М.А. Мели-
ховой и др.(1990), тормозящим возрастание
тренированности, т. к. в результате не
происходит нарушений постоянства внут-
ренней среды организма - гомеостаза.
Рис. 428. Схема, иллюстрирующая непрерывность
процесса физического воспитания, которая обеспе-
чивается преемственностью эффекта занятий: СЭ -
1, 2, 3 - быстротекущие следовые эффекты занятий,
проявляющиеся в динамике процессов утомления и
восстановления оперативной работоспособности.
3 - 1, 2, 3 - занятия; ФС - функциональные сдвиги 8
процессе занятий; СЭос - следовой эффект, более
стойкий, чем СЭб (Л.П. Матвеев, 1991).
Исходя из этого разработка оптимальногс
планирования спортивной тренировки долж-
на основываться, по мнению Д. Харре (1971
на требованиях специфических принципе=
которые предусматривают: характерный диа-
пазон возрастания нагрузки, соблюдения н.
-ерывности, многолетней периодизации и
шкличности, наличия сознательного отно-
шения к тренировочной работе, систематич-
ности, обеспечения наглядности, соответст-
вия доступности, формирования прочности.
Рис. 430. Схема одного из вариантов серии занятий
(микроцикла), чередуемых с учетом восстанови-
тельных процессов: тонкой волнистой линией обо-
значена динамика следовых процессов, вызванных
занятиями Зсс.| и Зсс.2, включающими упражнения
преимущественно скоростно-силового характера, а
утолщенной - динамика следовых процессов, вы-
званных занятиями 3CB.] и Зсв.2, требовавшими пре-
имущественно скоростной выносливости; АО - за-
нятие с преобладанием активного отдыха
(Л.П. Матвеев, 1991).
Рис. 429. Типы интервалов (А, Б, В) между занятия-
ми и некоторые варианты их использования в мик-
роциклах: Зц 2 .з - занятия; Исупер - суперкомпенса-
торный интервал; ЭсуПер - суперкомпенсаторный эф-
фект; Ио - ординарный интервал; Иж - жесткий ин-
тервал (Л.П. Матвеев, 1991).
Ступенчатая
Вместе с тем в подготовительном периоде
следует предусматривать развитие выносли-
вости, как отмечают А.Ф. Красиков и др.
(1972), которая в большей мере способствует
улучшению состояния тренированности ор-
ганизма юных пловцов, наблюдаемом в со-
ревновательном периоде.
Рис. 431. Основные формы динамики нагрузок в
серии микроциклов - схема тенденций: сплошные
стрелки - тенденция динамики объема нагрузки в
микроциклах; пунктирные - тенденция динамики её
интенсивности (Л.П. Матвеев, 1991).
Таблица 66
Тренировочные серии, применяемые для развития специальной выносливости
Д. Силантьева, тренер С. Гусев, Украина (В.Н. Платонов и др., 2000)
Соревновательная дистанция
100 м 200 м
800 м в режиме 12 мии - 8><25 в режиме 45 с, с высокой ско- ростью при помощи рук с использованием лопаток и отяго- щений (тормоз-сопротивление и т. п.). 4х200 м в режиме 4 мин, 8 х25 м в режиме 45 с, с максималь- ной скоростью при помощи рук с использованием лопаток (без отягощений). 2x400 м в режиме 5 мин + 8x25 м в режиме 45 с, с макси- мальной скоростью при помощи ног с использованием отя- гощений (тормоз-сопротивление). 8x100 м в режиме 2 мин 30 с. 8x25 м в режиме 45 с, с максимальной скоростью при помо- щи ног (без отягощений). 50 м с максимальной скоростью в режиме 1 мин. 100 м с высокой скоростью в режиме 2 мин. 50 м с максимальной скоростью в режиме 1 мин. 400 м свободное плавание. Упражнения выполняются в координации, при помощи рук, при помощи ног. 8x25 м с максимальной скоростью и наименьшим количест- вом движений в режиме 45 с 2x400 м в режиме 6 мин + 4x50 м в режиме 1 мин с высокой скоростью при помощи рук с использованием лопаток и отя- гощений (тормоз-сопротивление) и т. п. 4x200 в режиме 4 мин + 4x50 м в режиме 1 мин с высокой скоростью при помощи рук с использованием лопаток (без отягощений). 2x400 м в режиме 10 мин + 4x50 м в режиме 1 мии 15 с на высокой скорости при помощи ног с использованием отяго- щений (тормоз-сопротивление). 4x200 м в режиме 5 мин + 4x50 м в режиме 1 мин 15 с на высокой скорости при помощи ног (без отягощений). 200 м с высокой скоростью в режиме 4 мин. 100 м с максимальной скоростью в режиме 2 мин. 50 м с максимальной скоростью в режиме 1 мин. 400 м свободное плавание. Упражнения выполняются в координации, при помощи рук, при помощи ног. 8 х 50 м с высокой скоростью и наименьшим количеством движений в режиме 1 мин
П^чм/гч-з .чче’. чдачУА’.че сюмлищ. ног выпсшняетса бел дошечки. (руки вытянуты вверх, вместе\
(Расхождение между
запланированным и реальным)
Рис. 432. Схема соотношения планирования, реализа-
ции запланированного и контроля (Л.П. Матвеев, 1991).
Развитие общей и специальной вынос-
ливости рекомендуется С.М. Гордоном и др.
(1974-6) планировать последовательно в те-
чение цикла, а параллельно с ними преду-
сматривают силовую подготовку с начала
цикла до 13-й недели, развитие быстроты с
9-й по 18-ю неделю. Совершенствование
техники плавания осуществляется до 9-й
недели, и в дальнейшем оно решается в тес-
ной связи с развитием необходимых физиче-
ских качеств, а поддержание достигнутого
уровня происходит уже с 17-й недели цикла.
В этом процессе большое значение приоб-
ретает поиск Г.И. Ляшко (1988) оптимально-
го соотношения в чередовании используе-
мых средств скоростно-силовой подготов-
ки в годичном цикле тренировки. При этом
следует учитывать особенности соматическо-
го развития пловцов, что позволит лучше
обеспечить развитие скоростно-силовых спо-
собностей (Т.М. Балакши, 1996; Е.Е. Зако-
лодная, 1996; И.М. Сазонова, 1997) на основе
разного сочетания работы в микроциклах
(Ю.А. Усачов, 1997), которое возможно при
возрастной дифференцировке обучающих-
ся (А.С. Франченко, 1997, 1998).
Значительному улучшению тренированно-
сти пловцов, как указывает В.Б. Иссурин
(1972-6), способствует включение средств
ОФП для выполнения их в воде, а наиболь-
ший эффект получается при их комплекс-
ном применении, в случае дробления ис-
пользуемых средств по ходу занятия. Вклю-
чение их в заключительную часть урока со-
действует лучшему согласованию элементов
техники, а если их проводить в начале заня-
тия, то в большей мере улучшает координа-
цию и силовые качества.
Одной из важнейших причин, с которой
связана необоснованная диспропорция ис-
пользования упражнений различной на-
правленности, по мнению В.М. Комоцкого и
др. (1986, 1987), является отсутствие чет-
кой количественной характеристики роли
отдельных составляющих соревнователь-
ной деятельности.
Исследованиями И.В. Вржесневского и др.
(1973) подчеркивается целесообразность по-
строения занятий комплексной направленно-
сти с развитием в равной мере всех качеств:
вначале - скоростных возможностей, по-
том выносливости анаэробного характера
и только затем аэробного характера, вызы-
вающих широкое, но менее конкретное утом-
ление, что не позволяет отнести их к боль-
шой нагрузке.
Также рекомендуется увеличивать исполь-
зование больших нагрузок с рациональным
чередованием воздействия в микроциклах,
как отмечает И.В. Вржесневский (1974-а.
1974-6), имея в виду преимущественное од-
ностороннее влияние избирательной направ-
ленности применяемых средств и методов в
спортивной тренировке, учитывая при этом
опасность наступления возможного пере-
утомления, особенно у квалифицирован-
ных пловцов.
Однако в становлении высшего спортив-
ного мастерства пловцов определяющее
влияние на их результативность, по данным
С.М. Вайцеховского (1976), оказывает все же
планирование физической подготовки, вы-
полняемой как на суше, так и в воде с уче-
том индивидуальных особенностей зани-
мающихся. Так, в общей физической подго-
товке различают - общеподготовительные,
вспомогательные, а в специальной - ос-
новные и специально-подготовительные
упражнения, как отмечают И.В. Вржеснев-
ский и др. (1976). Их использование наиболее
эффективно в определенные периоды разви-
тия: до 10 лет - преобладание общей физиче-
ской подготовки, с 10 до 12-14 лет - ОФП
СФП - их соотношение примерно одинаков
с 12-14 до 13-15 лет - некоторое преоблаа.
ние СФП над ОФП, с 13-15 лет и стары,
преобладание СФП, она доминирует.
Хотя на специальном этапе подготови-
тельного периода целесообразно, как считают
Г.А. Гончарова и др. (1976), включать до
40 % скоростной работы, а на длинных от-
резках до 50 % с интенсивностью 80-75 % от
максимальной, которая обеспечивает улуч-
шение специальной физической подготов-
ленности пловцов высокого класса.
В изучении структуры специальной подго-
товленности пловцов, по данным В.Б. Иссу-
рина и др. (1977-6), наиболее значимое влия-
ние на ее улучшение оказывают факторы:
обобщенный скоростно-силовой потенциал -
до 36,5 % , согласование рабочих движений -
до 10,8 %, вклад движений ног в равномер-
ность продвигающей силы - 9,1 %, ритмиче-
ская организация движений - 7 %, вариатив-
ность временных и динамических характери-
стик движения - 5,5 % с общим вкладом вы-
борки до 68,8 %.
Исследованиями Г.А. Гилева и др. (1981)
выявлено, что планирование одновремен-
ного повышения в развитии скоростных и
Наряду с этим рекомендуется широкое ис-
пользование в тренировочном процессе заня-
тий избирательной направленности, по дан-
ным В.А. Парфенова и др. (1973, 1989), по-
строенных на основе использования разнооб-
разных, однонаправленных средств и мето-
дов, которые способствуют проявлению у
пловцов большой работоспособности и благо-
приятного эмоционального фона.
Возраст, лет
Рис. 434. Возрастная динамика показателей тяговых
усилий при плавании в полной координации при
нулевой скорости (Т.Г. Фомиченко, 2001).
силовых качеств возможно через вариа-
тивный метод тренировки, сущность кото-
рого заключается в чередовании выполнения
имитационных упражнений в усложненных и
облегченных условиях взаимодействия с
внешними силами.
Установлено, что чем быстрее достигается
прирост силовых качеств и больше его вели-
чина, тем быстрее показатели силовых ка-
честв снижаются, по данным С.М. Вайцехов-
ского (1979), если специальные занятия на
суше прекратились. Прекращение занятий
а суше, как оказалось, вызывает значи-
тельное снижение показателей силовой
выносливости, особенно это заметно после
3-5 месяцев их отсутствия.
Возраст, лет
Рис. 435. Возрастная динамика тяговых усилий но-
гами, зарегистрированных при плавании на привязи
(Т.Г. Фомиченко, 2001).
Я 500
< 450
В 400
!х 350
.-300
1250
я, 200
150
f 100
I 50
о о
-и
25
Рис. 436. Возрастная динамика прироста скорости
плавания, величины шага и темпа плавательных
движений у пловцов на этапах базовой подготовки -
БП, углубленной специализации - УС и спортивного
совершенствования - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
Рис. 433. Возрастная динамика тяговых усилий ру-
ками в середине гребка при имитации движений
руками на суше (Т.Г. Фомиченко, 2001).
Рис. 437. Динамика прироста продолжительности
цикла, гребка и проноса в плавании кролем на груди
у пловцов на этапах базовой подготовки - БП, уг-
лубленной специализации - УС и спортивного со-
вершенствования - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
□цикл
В гребок
Япронос
Рис. 440. Динамика прироста импульса гидродина-
мической силы реакции опоры в плавании кролем
на груди у пловцов на этапах базовой подготовки -
БП, углубленной специализации - УС и спортивного
совершенствования - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
1» *
160
140
120
100
80
60
40
20
0 —
□градиент-1
И градиент-2
Д £
‘Г-
136,9
171Д
БП ус
СС
Рис. 441. Динамика прироста градиента-1 и градж-
ента-2 в плавании кролем на груди у спортсменов
на этапах базовой подготовки - БП, углубленной
специализации - УС и спортивного совершенство-
вания - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
Рис. 438. Динамика времени достижения максимума
гидродинамической силы реакции опоры в фазе за-
хвата-подтягивания (Т-1) и отталкивания (Т-2) у
пловцов на этапах базовой подготовки - БП, углуб-
ленной специализации - УС и спортивного совер-
шенствования - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
УС СС
Рис. 442. Динамика прироста величин активнс:
гидродинамического сопротивления - Fr(ad) и мс_
ности - Pto плавания кролем на груди у спортсмен
на этапах базовой подготовки - БП, углублен -
специализации - УС и спортивного совершенен
вания - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
Рис. 439. Прирост величин гидродинамической си-
лы реакции опоры в фазах захвата-подтягивания
(F-1) и отталкивания (F-2) в плавании кролем на
груди у спортсменов на этапах базовой подготовки -
БП, углубленной специализации - УС и спортивного
совершенствования - СС (Т.Г. Фомиченко, 2001).
-месте с тем, по мнению Б.И. Бутенко
следует планировать оптимальную
; гость плавания на тренировочных заняти-
так как разучивание и совершенствова-
ние техники на малых скоростях не может
тешить те оптимальные задачи в соревно-
ительной деятельности. Поэтому в основе
дальнейшего поиска и разработки эффектив-
ности тренировочного процесса должна на-
ходится его интенсификация.
Это дало основание Б.И. Бутенко (1973)
рекомендовать своеобразное построение
учебно-тренировочного процесса в плавании:
отчала в создании скоростной базы (бы-
строты и скоростной выносливости), затем
улучшения силовых компонентов (сило-
вой выносливости) и на их основе подхо-
дить к развитию скоростной и силовой
выносливости.
Алактатные и лактатные анаэробные
возможности в плавании, по мнению
И.Г. Петрова (1991), следует развивать опре-
деленным набором выполнения упражне-
ний избирательной и комплексной направ-
ленности: 8-16 серий по 25-200 м с отдыхом
80 с; 8 серий по 50-100 м с отдыхом 10 с. Ос-
новным тренировочным упражнением для
развития специальной выносливости на прак-
тике может быть плавание 8 серий по 100 м с
отдыхом 20 с.
Таблица 67
Тренировочные серии, применяемые для развития специальной выносливости Я. Клочковой,
тренер Н. Кожух, Украина (В.Н. Платонов и др., 2000)
' Соревновательная дистанция
i 200 м 400 м
И» 100 м комплексное плавание (50 м баттерфляй - НО м на спине; 50 м брасс -50 м кроль) режим 2 мин, Змггенсивность 85-95 % от максимальной 4х 100 м одним из способов (50 м свободное плавание - 50 м с мак- симальной интенсивностью) в режиме 4 мни (при плавании брас- сом - 4 мин 30 с)
1®™50 м комплексное плавание (25 м свободно - 25 м с |ииксимальной скоростью) в режиме 1 мин 4x400 м комплексное плавание (200 м баттерфляй 200 м на спине; 200 м брасс -200 м кроль) в режиме 8 мни
100 м одним из способов плавания в режиме 2 мин, (штеисивность 80-90 % от максимальной 4х(Ю0 м - 4-2x50 м) одним из способов плавания, интенсивность 80-90 % от максимальной. Режим 2 мин и 1 мин, соответственно
|д.'<(2х50 м одним способом плавания) с возрастающей (скоростью (первый отрезок 75-85 % от максимальной, (второй - 100 %) в режиме 1 (1,15) мин 8x50 м комплексное плавание (с задержкой дыхания и без задерж- ки) скорость плавания - соответственно 80 % и 100 % от макси- мальной, режим 1 мин
Исследованиями Д.А. Аросьева и др.
(1971) предлагается использование в спор-
тивной тренировке 12-15-летних пловцов
ритмического чередования двух видов мик-
ропиклов, специализированных и контра-
стных: по сходству и отличию от соревнова-
тельной деятельности, которые способствуют
эффективному росту спортивных достижений
и значительно снижают монотонность трени-
ровочной работы.
Поэтому в родственных видах спорта
«подводное плавание, современное пятибо-
рье) целесообразно использовать, как счи-
тают В.П. Попов (1977), А.Г. Шегозия
(1987), В.О. Дрюков (2002), на этапе непо-
средственно соревновательной подготовки
микроциклы с различной преимуществен-
ной направленностью, построенные на ос-
нове однонаправленных, разнообразных
тренировочных средств, способствующих
оптимизации тренировочных занятий на
предстоящий соревновательный резуль-
тат в плавании.
Детально обосновано рациональное по-
строение спортивной тренировки, как считает
Л.П. Матвеев (1977, 1991, 1995), с упорядо-
чением использования микроциклов, мезо-
циклов, обеспечивающих последовательное
развитие тренированности спортсменов в
подготовительном, соревновательном перио-
дах и сохранение ее в переходном, в зависи-
мости от решения поставленных задач.
Построение годичного цикла тренировки
квалифицированных пловцов рекомендуется
Г.Н. Максименко (1995), Е.А. Ершовым
(1988), П.М. Прилуцким (1985, 1990, 1991,
1995, 1996), В.В. Смирновым (1989) осуще-
ствлять с учётом биоэнергетических пока-
зателей, способствующих достижению вы-
соких результатов на избранных дистан-
циях плавания.
При этом в спортивной практике
Н.Д. Третьяковым (1977) отмечается тенденция
некоторого снижения скорости у отдельных
пловцов после 3-4 лет занятий плаванием, за-
тем у них наступает «плато» до 1-2 лет с по-
следующим ее повышением, что необходимо
учитывать в планировании тренировочного
процесса. Критерием его построения может
быть динамика специальной работоспособно-
сти пловцов на этапах многолетней подготов-
ки, как считает Г.Н. Соколов (1988).
В этом процессе тренеру-преподавателю
понадобится оценка срочного тренировоч-
ного эффекта от выполнения специальных
упражнений или заданий, по данным А. Жу-
равика (1990): на дистанциях 100 м и 200 м
наибольший вклад в повышение результатов
вносят показатели анаэробной гликолитиче-
ской мощности, а на 50 м и 400 м - парамет-
ры мощности анаэробных процессов.
В практике физического воспитания и
спорта следует планировать выполнение мак-
симальных физических нагрузок и предель-
ных напряжений, как отмечает В.В. Михай-
лов (1982). Это крайне необходимо для осу-
ществления интенсификации тренировочного
процесса и повышения уровня адаптацион-
ных возможностей занимающихся, имеющих
важное значение в достижении рекордных
результатов без использования каких-либо
запрещённых средств-допингов (Медицин-
ский кодекс МОК, 1997, Г.П.Алешин и др.,
1997, К.К. Альциванович, 2001; М. Кевра и
др., 2001, А.Н. Федоров, 1997, С.В. Федоро-
вич, 1994, 2000, Н.А. Фомин, 1995).
Этому будет способствовать также сочета-
ние выполнения большого объема трениро-
вочных нагрузок в аэробном режиме с экс-
тремальными условиями среднегорья, ко-
торые в существенной мере, по данным
С.М. Вайцеховского и др. (1974), увеличива-
ют специальную работоспособность пловцов,
что приводит к заметному улучшению их ре-
зультатов. Для объективизации их контроля
доказана возможность использования изме-
нений показателей веса тела пловцов высоко-
го класса, как считает И.М. Кошкин и др.
(1986), в дозировании тренировочной нагруз-
ки: в установочном мезоцикле вес сохранял-
ся, во втягивающем мезоцикле - потеря со-
ставляла до 2 кг, в ударном - еще на 2 кг
меньше, в соревновательном - необходимо
придерживаться восстановления веса до 2 кг.
В оптимизации спортивной тренировки,
по мнению В.Н. Платонова (1969), следует
различать 4 типа интервалов отдыха: со-
кращенные - очередное упражнение выпол-
няется на фоне резкого понижения работо-
способности; неполные - работоспособ-
ность не восстановилась; полные - восста-
новление работоспособности достигнуто:
повышенные - превышают время, необхо-
димое для восстановления работоспособно-
сти. Поэтому время восстановления ЧСС
и субъективная готовность к повторной
работе могут быть использованы в опре-
делении работоспособности пловцов. При
этом отмечается, что наибольший эффект в
развитии быстроты и специальной выносли-
вости получен от плавания со скоростью
92,1-96,0 % от максимальной, несколько
меньше - если скорость плавания от 88,1-
92,0 %, а умеренная скорость от 80,1-84,0 %
не способствует их развитию. Однако сокра-
тив интервалы отдыха, можно развивать
скоростную выносливость.
Предлагается оптимально планировать
учебно-тренировочный процесс подготовки
квалифицированных пловцов с высокой на-
грузкой в одной из зон мощности, как счита-
ет М.Я. Набатникова (1974), и на базе такой,
в одной из них она должна быть наивысшей.
В основу рационального планирования
должны быть положены динамические
процессы утомления и восстановления
пловцов, как отмечает В.Н. Платонов (1974).
При этом следует учитывать количество за-
нятий в день, включая изменения работоспо-
собности, общую структуру величины на-
грузки, характер и форма построения заня-
тий: избирательной или комплексной на-
правленности.
Вместе с тем подчеркнуто требование
обоснованного планирования в построении
многолетней тренировки пловцов для обес-
печения сборной команды страны полноцен-
ным резервом, по данным Н.Ж. Булгаковой и
др. (1979), которая возможна только при на-
личии определенной преемственности ее
обоснованной разработки в юношеском и
взрослом плавании.
В тренировке квалифицированных плов-
цов проводимые мероприятия по планирова-
нию учебно-тренировочного процесса обыч-
но завершают его оптимальную структуру,
как считают В.А. Парфенов и др. (1979, 1988.
1992), от обоснованного построения которого
в существенной мере зависит результатив-
ность спортсмена.
При планировании многолетней спортив-
- й подготовки пловцов в ее основу должен
.'ыть, по мнению В.Н. Платонова и др. (1979-
' положен все же оптимальный возраст и
наиболее благоприятный период для воз-
можного достижения высоких результа-
тов: у мужчин в среднем до 10 лет, а у жен-
шин до 7 лет.
Специфическую роль приобретает при
этом оптимальное планирование и проведе-
ние учебно-тренировочного процесса по пла-
ванию среди девушек с учетом физиологиче-
ских особенностей организма. Исследова-
иями известного специалиста А.Н. Радзиев-
«ого и др. (1982) выявлено, что более значи-
тельный объем тренировочной работы при
28-дневном цикле следует планировать на
периоды, а именно на 7-13 дни и 16-25 дни,
то время как на 14-15 и 26-28 дни ее уве-
личивать не следует. Хотя, как считают
ЮЛ. Короп и др. (1984), тренерам необхо-
1рмо располагать сведениями о том, что
средний возраст начала менструации у деву-
век обычно в 13-14 лет, за 1-2 дня до ее на-
чала выполнение упражнений для ног и таза -
ротивопоказано, в эти дни большее внима-
ия нужно уделять избирательному развитию
мышц верхних конечностей.
Вместе с тем в учебно-тренировочном
роцессе необходимо предусмотреть, по
мнению Ю.М. Шкребтия (1983), планирова-
ние использования максимальных нагру-
зок с учетом восстановления, чтобы обес-
печить повышение работоспособности спорт-
сменов.
Годы
Рис. 443. Динамика среднего возраста пловцов-
финалистов Олимпийских игр 1972-1996 гг.: 1 -
мужчины, 2 - женщины (В.Н. Платонов и др., 2000).
По мере приближения к соревнованиям
следует использовать варианты тренировки,
построенные Е.И. Силантьевой (1983, 1988) с
учетом психофизических особенностей
пловцов: у экстравертов наблюдается суще-
ственное увеличение эмоционального напря-
жения по сравнению с интровертами, что
определяет некоторое снижение динамики
физических нагрузок у первых и повышение
у последних.
Кроме того, строить многолетнюю спор-
тивную подготовку в плавании, как отмечают
А.Р. Воронцов и др. (1985, 1990-а, 1995), ре-
комендуется с учетом уровня зрелости пока-
зателей (в %) от дефинитивного уровня зани-
мающихся, темпов прироста, гетерохронно-
сти восстановления аэробных и анаэробных
возможностей, сенситивных периодов в раз-
витии физических качеств, влияния половых,
индивидуальных особенностей, необходимых
для обеспечения работоспособности.
Однако для планирования физической
подготовки пловцов высокого класса, по
мнению В.Н. Платонова (1975, 1983, 1988),
следует располагать сведениями о ее струк-
туре, в которой необходимо предусмотреть
воспитание, в первую очередь, силовых
возможностей, развитие гибкости и ловко-
сти, скоростных качеств и разновидностей
выносливости.
Специалистами предложена оптимизация
развития силовых качеств и гибкости у
пловцов, которая больше всего возможна на
основе параллельного и совмещенного со-
вершенствования, по данным Ш.М. Брауля
(1983), а также систематизированы упражне-
ния для изолированного и одновременного их
использования.
Хотя для повышения эффективности тре-
нировочного процесса у квалифицированных
пловцов одним из решающих факторов, по
мнению Е.Н. Глущенко (1984), является пла-
нирование выполнения увеличенного объема
силовой подготовки, которая имеет не только
вспомогательный, но и специальный харак-
тер. Поэтому необходимо одновременно со-
кратить ее часть, имеющую общую направ-
ленность. Исследованиями Ю.В. Лукьянова
(1993) показана необходимость различного
планирования и дифференцировки проведе-
ния силовой подготовки пловцов на
спринтерских и стайерских дистанциях.
Наряду с этим в многолетней динамике
прироста специальной силовой подготовлен-
- =- г- -Z1 _. z„. е_ •=.=( 328 > - — : z; - —
ности пловцов Д.Е. Манцевичем (1984) вы-
явлены три этапа ее становления, которые
совпадают с критическими периодами разви-
тия абсолютных силовых показателей, свой-
ственных не занимающимся спортом. Следу-
ет также учитывать, по мнению Д.Е. Манце-
вича (1985), что наибольшие темпы прироста
максимальных силовых показателей на суше
и в воде наблюдаются у пловцов в период
достижения ими биологической зрелости
возраста - 6 баллов по методике Т.С. Тима-
ковой (1980, 1980-6, 1986). Поэтому для ин-
дивидуализации многолетнего планирования
силовой подготовки у пловцов Д.Е. Манце-
вичем (1987) определен наиболее благопри-
ятный период ее развития в возрасте 15-
16 лет. Причем более благоприятный, кри-
тический период развития максимальной
силы зафиксирован у 70 % пловцов, признаки
опережения наблюдаются у 17 %, а осталь-
ные - у 13 %, что обусловлено имеющимися
различиями их биологического состояния.
Рис. 444. Зависимость мощности и силы от частоты
движений, имитирующих гребки, при работе на тре-
нажерах: 1 - кроль на груди; 2 - баттерфляй;
3 - кроль на спине (В.Н. Платонов и др., 2000).
Основой для построения многолетней
спортивной тренировки пловцов-мальчиков,
как указывают Н.Ж. Булгакова и др. (1987),
все же является уровень развития физических
качеств и изменения функциональных воз-
можностей; в возрасте П-15 лет создаются
предпосылки для оптимального развития
аэробных способностей, а в 14-17 лет - для
повышения специальной силы, силовой вы-
носливости и анаэробной производительно-
сти. В подготовке пловцов-стайеров наиболее
целесообразно одноцикловое планирование
годичного цикла, а при тренировке спринте-
ров следует придерживаться 2-циклового
распределения нагрузок (Н.Ж. Булгакова и
др., 2001-6).
Причем подмечено, что только к 16 годам
у пловцов-мальчиков появляются реальные
возможности к полноценному перенесению
больших силовых и анаэробного характера
нагрузок, в то время как подростки с более
ранним типом биологического развития
страдают от форсированных типов трени-
ровки. Поэтому так важны поиски опти-
мальных уровней взаимосвязи параметров
развития функциональной и технической
подготовленности в многолетней трени-
ровке юных пловцов, как отмечает
О.А. Румянцева (1993).
Вместе с тем при многолетнем планирова-
нии спортивной тренировки следует предус-
мотреть, по мнению В.Н. Платонова и др.
(1985, 2000), наличие этапа подготовки к
высшим достижениям на основе оптималь-
ного проведения ее в течение годичного цик-
ла с уточнением методики построения трени-
ровочных мезоциклов и микроциклов, а так-
же отдельных учебно-тренировочных заня-
тий. Одним из ведущих факторов, опреде-
ляющих структуру вариантов построения
многолетней подготовки пловцов высоко-
го класса, как считает С.Л. Фесенко (1986.
1989), является всё же дифференцирован-
ный учет индивидуальных особенностей в
обеспечении дальнейшей результативнос-
ти пловца на этапе высших достижений.
Рис. 445. Динамика максимальной силы при имита-
ции гребкового движения баттерфляем (В.Н. Пла-
тонов и др., 2000).
Оптимальное построение тренировочных
программ пловцов высокого класса, как от-
вечает О.И. Попов (1987, 1999), возможно
также при нормировании объема и интенсив-
ности нагрузки с учетом достигнутого
уровня их функциональных возможностей.
Рис. 446. Образец записи максимальной силы тяги
при плавании на привязи (В.Н. Платонов и др.,
Время, с
Рис. 447. Оценка силовой выносливости по данным
теста «30-секундное плавание на привязи с макси-
мальной интенсивностью» (В.Н. Платонов и др.,
2000).
Различный уровень развития физических
качеств, по сведениям Г.Н. Максименко и др.
(1995), является одним из факторов построе-
ния годового цикла тренировки. Наряду с
этим подготовка спортивного резерва, по
мнению Л.М. Шульги (1987), должна иметь
оздоровительно-разностороннюю направ-
ленность, положительный эмоциональный
фон и «щадящие» параметры. Она должна
быть, как правило, построена в течение года
по типу сплошного подготовительного пе-
риода с длительным полным отдыхом - на
этапах начальной и предварительной базовой
тренировки, повышением мастерства пловцов
без большого объема специальной подготов-
ки на этапах базовой тренировки. Учеными и
специалистами продолжаются поиски и ве-
дутся дальнейшие разработки оптимального
проведения и построения учебно-тренировоч-
ного процесса, в первую очередь, с пловцами
высокого класса.
Таблица 68
Параметры тренировочной работы и соревнователь-
ной практики серебряного призера чемпионата
мира 1998 г., чемпионки Европы 1999 г. Яны
Клочковой - Украина (В.Н. Платонов и др., 2000)
Показатель 1996- 1997 1997- 1998 1998- 1999
Количество тренировоч- ных дней 289 307 342
Количество тренировоч- ных занятий в воде 534 508 534
Количество тренировоч- ных занятий на суше НО 194 232
Общий объем плавания, км 2486 2635 2700
Количество соревнова- тельных стартов 38 59 100
Скорее всего, очередной, новый скачок
«методической» мысли в спортивном плава-
нии будет направлен на поиски необычных
сочетаний основных видов физических на-
грузок с эргогеническими средствами, спо-
собными возбудить в организме спортсме-
нов адаптационные перестройки, сопро-
вождающие повышение работоспособно-
сти (О. И. Попов и др., 2001). К числу такого
рода эргогенических средств, прежде всего,
следует отнести: специализированное пи-
тание, фармакологию, физиотерапевтиче-
ские методы, а также направленное воз-
действие различных биоклиматических
факторов (Н.И. Волков и др., 2001).
Немаловажное значение в этом процессе
имеет опыт и особенности работы с веду-
щими пловцами не только известных
отечественных специалистов, но и пере-
довых зарубежных тренеров: А. Браун-
фельда (1990), Э. Маглишо (1990), Б. Ма-
каллистера (1990), П. Райковича (1989).
С. Ранкла (1990), Р. Шолберга (1989),
П. Холмквиста (1989).
Таблица 69
Примерная динамика нагрузки и соотношения основных видов подготовки
в системе многолетнего совершенствования пловцов (В.Н. Платонов и др., 2000)
Объем работы и виды подго- товки Этапы многолетней подготовки
Началь- ной под- готовки Предварительной базовой подготовки Специализированной базовой подготовки Максимальной реализации индивидуальных возможностей Сохране- ния дос- тижений
Годовой объем работы, ч 100-250 350-500 600-800 900-1100 1200-1400
Объем общей подготовки, % 50 35 20 15 10
Объем вспомогательной подготовки, % 45 50 40 25 25
Объем специальной подго- товки, % 5 15 40 60 65
Таблица 70
Максимальные параметры тренировочной работы пловцов высокого класса (В.Н. Платонов и др., 2000)
Параметры Мужчины Женщины
За недельный микроцикл За год За недельный микроцикл За год
Общий объем работы, ч 30-35 1300-1400 30-35 1200-1300
Объем тренировки на суше, ч 8-10 300-350 7-9 290-320
Объем плавания, км 110-120 3200-3500х 90-110 1700-2900х
Объем силовой подготовки, ч 5-7 170-190 4-6 140-160
Количество дней занятий 7 290-310 7 270-290
Количество тренировочных занятий 18-22 550-600 18-20 500-550
Количество соревновательных стартов 5-6 110-120 4-6 90-100
х Указанные величины встречаются при подготовке специализирующихся на средние и длинные дистанции:
у спринтеров максимальный объем плавания - около 70 % представленных величин
У 8 УВУВУВУВУВ
ПН ВИГ СР ЧТ ПТ СБ ВС
| | - поддержание достигнутого уровня физического качества
£В1 - развитие физического качества
ОВ - общая выносливость
СВ - специальная выносливость
С - скоростно-силовые качества
Рис. 448. Схема построения микроцикла на 1-м этапе подготовительного периода: А - начало пери
Б - окончание периода; БН - большая нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая нагрузка (П.М. При.
кий и др., 1989).
I I - поддержание д остигнутого уровня физического качества
IM - развитие физического качества
ОВ - общая выносливость
СВ - специальная выносливость
С - скоростно-силовые качества
Рис. 449. Схема построения микроцикла на 2-м этапе подготовительного периода: А - начало периода,
Б - середина периода; БН - большая нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая нагрузка (П.М. Прилуц-
хжй и др., 1989).
| | - поддержание достигнутого уровня физического качества
I - развитие физического качества
ОВ - общая выносливость
СВ - специальная выносливость
С - скоростно-силовые качества
450. Схема построения микроцикла на 2-м этапе подготовительного периода: В - окончание периода;
большая нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая нагрузка; схема построения микроцикла в со-
овательном периоде: А - начало периода: БН - большая нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая
узка (П.М. Прилуцкий и др., 1989).
л??
- поддержание достигнутого уровня физического качества
уд - развитие физического качества
Рис. 451. Схема построения микроцикла в соревновательном периоде: Б - середина периода; БН - большая
нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая нагрузка; схема построения микроцикла в соревновательном
периоде: В - окончание периода: БН - большая нагрузка, СН - средняя нагрузка, МН - малая нагрузка
(П.М. Прилуцкий и др., 1989).
ОВ - общая выносливость
СВ - специальная выносливость
С - скоростно-силовые качества
---- „ „= , =====зз2 j
Резюме
Теория и практика плавания настоятельно
рекомендует целенаправленное использо-
вание эффективных средств, рациональ-
ных методов и методических приемов, ко-
торые в значительной мере предопределяют
результативность спортивной тренировки по
плаванию, проводимой инструкторами, пре-
подавателями, тренерами среди одаренных
детей, подростков, молодёжи и взрослых.
В то же время оптимальное планирование
многолетней целенаправленной спортивной
фснировки настоятельно требует соблюде-
ния определенной преемственности при
выполнении тренировочных заданий, как
с учетом возраста занимающихся, так и
степени их функциональной и техниче-
ской подготовленности.
Поэтому крайне важно создать типовые,
стандартные тренировочные программы для
определенного возраста и степени подготов-
ленности пловцов с поэтапным контролем и
на этой основе, внедряя последние достиже-
ния научных исследований, способствовать
ее совершенствованию. Эго может дей-
ственным образом создать предпосылки для
улучшения имеющегося положения дел в
состоянии развития плавания на современ-
ном этапе.
Наряду с этим в доступной нам научно-
методической литературе практически от-
сутствуют сведения об особенностях по-
строения учебно-тренировочной работы по
плаванию с обучающимися на факультетах
физического воспитания многочисленных
педагогических институтов и университетов
стран СНГ.
До сих пор не выяснены особенности ди-
намики тренированности пловцов и обу-
чающихся плаванию на 1-5-м годах в про-
цессе профессионального обучения и со-
вершенствования. Все это определяет необ-
ходимость и целесообразность их дальней-
шего изучения в учебно-тренировочном
процессе по плаванию соответствующего
контингента испытуемых - студентов фа-
культета физического воспитания, имеющих
различную физическую и функциональную
подготовленность.
Лекция 9 (Модуль 5)
СПЕЦИФИЧНОСТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ПЛАВАНИИ
И ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Возможность преодоления сил, дейст-
вующих на тело при плавании., обеспечивает
тот или иной уровень специфической работо-
способности пловца который в конечном
итоге определяет его спортивный результат.
Поэтому работоспособность пловца во-
площает в себе многообразие всех адапта-
ционных процессов, происходящих в орга-
низме спортсмена, под воздействием пред-
варительного, целенаправленного прове-
дения учебно-тренировочного процесса.
В имеющихся учебниках по плаванию, как
для педвузов ((Б.Н. Никитский, 1981;
В.А. Парфенов, 1978), так и для физкультур-
ных институтов (Н.Ж. Булгакова и др., 1984;
Н.А. Бутович и др., 1965; А.К.Дмитриев и др.,
1966; В.П. Шаповалов, 1994), а также в учеб-
ном пособии для студентов высших учебных
заведений (К.А. Инясевский, 1978) этим
крайне важным вопросам обеспечения спе-
цифической работоспособности в плава-
нии и эффективным средствам её восста-
новления должного внимания не уделено.
Подчёркнута важность подготовки орга-
низма к предстоящей мышечной деятельно-
сти, с помощью специально подобранных
физических упражнений, которую отмечал
ещё Н.Г. Озолин (1967), в своей работе
«Разминка спортсмена». Наиболее полно
они нашли отражение в трудах специалистов
по спортивной медицине А.Г. Дембо (1979,
1980, 1991), В.Л. Карпмана (1978, 1982,
1987,), а также в биохимии спорта А.А. Виру
(1963, 1970, 1980, 1983), Н.Н. Яковлева (1971,
1973, 1974-а, -б, 1975, 1976, 1977).
Непосредственно в плавании В.Н. Плато-
новым (1980, 1983, 1985, 1988, 1990, 2000,)
уделено существенное внимание поиску
средств восстановления, стимуляции ра-
ботоспособности и адаптационных процес-
сов, которым посвящен один из разделов его
монографии. В последнем учебнике «Спор-
тивное плавание» Н.Ж Булгаковой и др.
(1996) детализированы энергетические воз-
можности организма пловца на дистанциях
от 50 до 1500 м. Поэтому нам представляет-
ся важным, подвергнуть анализу и обоб-
щению те передовые, хотя и разрозненные
взгляды, приведенные в свое время опыт-
ными специалистами по улучшению работо-
способности пловца задолго до взятия старта,
успешного преодоления дистанции и после-
дующими восстановительными процедурами
с целью повышения его результатов в учеб-
но-тренировочном процессе. Эти сведения
будут особенно важны для студентов, изу-
чающих теоретические и практические ас-
пекты учебного предмета «Плавание», вклю-
чая достаточно обширный курс специализа-
ции в педагогическом вузе.
9.1. Предстартовое состояние пловца
Состояние работоспособности пловца в
существенной мере определяется, по мнению
А.Е. Либель (1953), правильно выполнен-
ной разминкой за 45-60 мин до взятия стар-
та, которая сопровождается полноценным
отдыхом с успокаивающим и возбуждающим
массажем перед стартом, обеспечивая улуч-
шение результата в пределах 0,1-0,4 с на дис-
танции 100 м. Разминка, проведенная с низ-
кой интенсивностью в более длительное вре-
мя, успокаивает тех пловцов, у которых от-
мечается стартовая лихорадка, как отме-
чают С.М. Оя (1961), а сокращенная интен-
сивная разминка обеспечивает в какой-то ме-
ре ликвидацию стартовой апатии.
Оптимальная разминка для тех спортсме-
нов, кто хочет плыть быстрее, по мнению из-
вестного американского специалиста П. Хол-
мквиста (1989), должна органично объеди-
нять следующие моменты:
1) прежде чем приступить к разминке в воде,
надо выполнить упражнения на растягивание
в течение 5-15 мин; 2) в течение 15-30 мин
плавать с 30-50 % интенсивностью основным
способом, повышая температуру мышц;
3) включить отработку стартов и поворотов;
4) проплыть несколько отрезков с соревнова-
тельной скоростью; 5) закончить разминку
проплыванием 25 и 50 м отрезков; 6) закон-
чить разминку за 15-30 мин до старта.
Исследованиями Л. И. Мастерового и др.
(1981) определено, что привычная разминка,
обычно основанная на выполнении упраж-
нений махового характера, не способствует
334
разогреванию суставов у пловцов, так как
маховые движения неизбежно заканчиваются
их рефлекторным торможением. Поэтому
наиболее приемлемым оказалось выпол-
нение разработанного комплекса само-
массажа с динамическими упражнениями.
Наибольшее положительное влияние на
предстоящее выступление пловцов в сорев-
нованиях, по данным Л.И. Аикиной (1988-а,
-б, 1992, 1998, 1999), оказывает предстар-
товая разминка с использованием предва-
рительного массажа или самомассажа
(В.А. Аикин и др., 1988), в зависимости от
индивидуальных особенностей. В этом про-
цессе будут полезны рекомендации, выска-
занные в свое время Ю. Хартманном и
X. Тюннеманном (1988) по особенностям
проведения сеансов самомассажа в учебно-
трени-ровочном процессе.
Предстартовая готовность пловца, достиг-
нутая за счет комплексной разминки с ис-
пользованием физических упражнений, пред-
варительного массажа и методического
приема искусственной активизации мышц -
электростимуляции, по мнению К.И. Безоте-
чество (1986), Е.Н. Дмитренко (1975, 1995),
Р.Ф. Проходовской (2002), способствует по-
явлению более высокой работоспособности.
Это можно отметить с момента старта в эко-
номизации соревновательной борьбы, уско-
рении процессов восстановления, что приво-
дит к повышению спортивных результатов
во многих циклических локомоциях.
При этом специфичность применяемых в
предварительной разминке упражнений,
должна соответствовать предстоящей основ-
ной соревновательной или тренировочной
деятельности спортсмена, при которой оп-
тимально раскрываются достигнутые
адаптационные ресурсы организма спорт-
смена (В.В. Бойко, 1987).
В идеале, предстартовая разминка и по-
ведение спортсмена во время соревнова-
ний, раскладка сил по ходу дистанции
должны быть, как отмечает Б. Свитенхэм
(1999-а), разработаны и многократно апро-
бированы задолго до начала соревнований, а
выступление без последующей оценки и об-
ратной связи, как правило, имеет малую цен-
ность для совершенствования соревнователь-
ных навыков плавания. Обращено внимание
Б. Свитенхэма (1999-6) и на то, что особенно
юные спортсмены должны быть голодны
до побед и наград, которые являются одним
из атрибутов соревнований, периодически
получать стимуляцию этой потребности.
Мобилизационная готовность человека
перед выполнением определенной деятельно-
сти, как считает Ф. Генов (1969), является це-
лостным состоянием и имеет 3 стороны:
психическую, биологическую и моторную.
Психическая готовность в свою очередь под-
разделяется на познавательную, эмоциональ-
ную и волевую. На степень мобилизационной
готовности спортсмена оказывают влияние
различные факторы, в том числе и самооцен-
ка своей подготовленности, и на этой основе
коррекция ее успешной реализации. Небла-
гоприятный эмоциональный настрой, на
фоне которого происходят многодневные
тренировки спортсмена, психологический
дискомфорт, отрицательно влияют на его на-
строение, создают состояние нервозности,
эмоциональной неустойчивости, которые от-
ражаются на продуктивности занятий и росте
спортивного мастерства (Л.Д. Гиссен и др.,
1977, Е.А. Калинкин и др., 1984).
Специалистами рекомендуется использо-
вать перед стартом проигрывание предстоя-
щей деятельности, носящее характер идео-
моторной тренировки, как считают
Г.Д. Горбунов и др. (1971), что достаточно
надежно может предотвратить возможные
срывы в технике и тактике пловца при сорев-
новательной деятельности. Идеомоторная
тренировка, по мнению Е.Н. Суркова (1982),
будет эффективнее при условии ясного осоз-
нания чувственных сигналов, исходящих из
мышечного аппарата спортсмена, информи-
рующих о величине ошибки и изменениях в
совершаемых движениях по параметрам про-
странства, времени, интенсивности мышеч-
ных усилий. При этом возрастает роль и зна-
чение выполнения имитационных упраж-
нений, которые на первых порах способст-
вуют вычленению пространственных, вре-
менных и силовых характеристик совершае-
мых движений. Выявлено, что при ожидании
разминки и старта у пловцов отмечается наи-
высший пик психического компонента стрес-
са, по данным Л.Н. Головникова и др. (1975),
а выполнение разминки и' соревновательной
деятельности сопровождается появлением
вершины его физиологического компонента.
Особое внимание, как считает Г.Д. Горбу-
нов (1981), перед значимыми соревнования-
ми приобретает коррекция психологической
защиты пловцов высокого класса, которая
начинается за 1-1,5 месяца и подразделяется
на 3 периода, проводимых соответственно: за
35-40 дней, за 25-30 дней и за 15-20 дней для
повышения мотивации при возрастающих
нагрузках, положительного отношения к
трудностям, актуализации предсоревнова-
тельных установок по типу «спокойная бое-
вая уверенность».
Наиболее часто пловцы страдают от мо-
нотонности тренировочной работы, по
мнению И.П. Волкова (1984), в значительной
мере снижающей желание тренироваться. Без
учета психологических особенностей послед-
ствия чрезмерных нагрузок на спортсменов,
течение их восстановительных процессов
протекает - стихийно, значительно медлен-
нее, чем требуется и дополнительно может
быть осложнено наличием целого ряда нега-
тивных факторов. Поэтому для ускорения
восстановительных процессов после крити-
ческих нагрузок пловца достаточно обучить
технике выполнения аутогенной тренировки,
которая известна в практике спорта в 2 вари-
антах, как психомышечная и психорегули-
рующая разновидности (И.П. Волков, 1984).
Наряду с этими объективными в диагно-
стическом отношении показателями готовно-
сти психического состояния пловца к пред-
стоящим соревнованиям являются, по мне-
нию И.А. Юрова (1979, 1981, 1982), парамет-
ры внимания, памяти, эмоциональной возбу-
димости, которые можно получить тренеру с
помощью общедоступных методов контроля
и оценки. Кроме того, тренерам-преподава-
телям следует различать характерные осо-
бенности своих учеников, как считает
И.А. Юров (1980-6), в виде: экстраверсии -
направленности личности на внешнюю
среду, эти пловцы склонны к спринтерскому
плаванию; интраверсии - склонности к са-
моанализу и уединению, данные пловцы бо-
лее приспособлены к стайерским дистанци-
ям; нейротизму - понятие близкое к эмо-
циональной лабильности, устойчивости,
стабильности (уравновешенности, неурав-
новешенности, тревожности), как устоявшая-
ся система осознанных поведенческих реак-
ций личности в социальной среде.
Характерологические и типологические
проявления личности квалифицированных
спортсменов находятся в постоянном взаи-
модействии, как отмечает Т.И. Бебешко
(1983), поэтому наиболее результативными
здесь выступают: флегматически сдержан-
но-уравновешенные, сангвинически уравно-
вешенно-общительные и холерически общи-
тельно-подвижные формы проявления лич-
ности, которые могут быть положены в осно-
ву моделирования будущих победителей
соревнований.
Исследованиями В.М. Гурова (1984) выяв-
лены личностные аспекты психологической
подготовленности пловцов, состоящие из
3 взаимосвязанных сфер индивидуальных
особенностей: активность и степенность;
склонность к сверхценным образованиям и со-
перничеству; стремление к независимости, до-
минированию над обстоятельствами. Различ-
ные сочетания этих 3 компонентов поведения
спортсмена-пловца по разному обеспечивают
его возможности к достижению успеха. Иде-
альным бы явилось моделирование, в пер-
вую очередь, выдержки, стеничности эмоций
у пловцов-стайеров и взрывчатости, им-
пульсивности у пловцов-спринтеров, как
считают А.Т. Филатов и др. (1982).
В создании у пловцов состояния психиче-
ской готовности существенную роль имеет
побуждение к самовоспитанию, по данным
Г.Д. Горбунова (1979-6), которое обычно
осуществляется посредством обучения прие-
мам саморегуляции, включая способы отра-
жения окружающего мира, своего физическо-
го, духовного и социального.
Исследованиями А.Я. Чебыкина (1979),
О.А. Черниковой (1962, 1971) подчеркнута
определенная связь, имеющаяся между
спортивной деятельностью и эмоциональ-
ным состоянием спортсменов при возникно-
вении неблагоприятных эмоций и случаев
неадекватной самооценки обучающихся.
Всё это подчеркивает роль и значение на-
правленного применения средств преду-
преждения эмоциональных срывов с по-
мощью эффективных приемов саморегуляции
(О.В. Дашкевич, 1970; Т.Н. Стрельникова,
1984), а также игровых методов (С.Д. Невер-
кович, 1988).
Поэтому для повышения эффективности
занятий Ю.Ф. Беспалов (1985) рекомендует
------- - = ==.= - ==gf 336 ? .....r "
чаще использовать в подготовке пловцов на-
правленные психолого-педагогические воз-
действия, созданные как на основе специфи-
ческих специально-подготовительных уп-
ражнений, так и неспецифических средств -
варианты аутогенной тренировки, приемы
психической саморегуляции, идеомотор-
ные представления.
Вместе с тем наблюдаются случаи дезор-
ганизации в сознании и деятельности (фру-
страция) занимающихся зачастую во время
преодоления определенных трудностей или
удовлетворения мотивов - пловцы имеют
возможность с ними справиться (толерант-
ность), а некоторые справиться с ними не в
состоянии, как отмечает И.А. Юров (1981).
Их деятельность слабо акцентирована на
достижение результата, нет самообвини-
тельных, а больше безобвинительных ре-
акций.
Таблица 71
Содержание разминки пловцов при пониженном и повышенном эмоциональном возбуждении
(В.Н. Платонов, 2000)
Пониженное эмоциональное возбуждение Повышенное эмоциональное возбуждение
Специфиче- ские задачи Содержание Специфические задачи Содержание
Концентрация внимания на качестве вы- полнения уп- ражнений, усиление эмо- ционального напряжения перед стартом, обретение уве- ренности в своих силах 4x50 м - комплексное плавание, компенсаторно!; 8x25 м - плава- ние с помощью ног, скорость 90- 100 %; 200 м - плавание основ- ным способом равномерно, ком- пенсаторно!; 8x25 м - плавание с помощью рук, скорость 90-100 %; 4x25 м - плавание основным спо- собом с максимальной скоро- стью; 100 м - плавание основным способом, компенсаторное; об- щий объем плавания - 1000 м, объем скоростной работы - 500 м Снятие излиш- него эмоцио- нального возбу- ждения; сниже- ние чувства бес- покойства; осво- бождение от излишней ско- ванности в дви- жениях; повы- шение контроля за качеством действий 4х50 м - комплексное плавание компенса- торное; 200 м - плавание с помощью ног, с переменной скоростью (25 м - скорость 90 %, 25 м свободно); 200 м - плавание с помощью рук, с переменной скоростью (25 м - скорость 90 %, 25 м - свободно); 400 м - плавание основным способом, компенсаторное 2х25 м - плавание основ- ным способом с максимальной скоростью 200 м - компенсаторное плавание основ- ным или дополнительным способами; общий объем плавания - 1250 м, объем скоростной работы - 250 м
Рис. 452. Упражнения для разминки на суше перед
тренировкой в комплексном плавании (М.С. Фара-
фонов, 1968).
Рис. 454. Самомассаж мышц предплечья и плеча
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 455. Самомассаж мышц шеи и плечевого пояса
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Рис. 456. Самомассаж мышц спины и ягодиц
(Ю. Хартманн и др., 1988).
Исследованиями Ю.А. Коломейцева и др.
(1974, 1983, 2001) определена взаимосвязь
реактивной и личностной тревожности плов-
цов высокого класса в зависимости от ус-
пешности их выступления на соревнованиях,
а также от значимости оценки своего тре-
нера, и чем она выше, тем меньше уровень
его реактивной тревожности.
Поэтому специальная психологическая
подготовленность спортсменов-пловцов вы-
сокого класса, как считает О.М. Чикова
(1983), может быть представлена тремя от-
носительно независимыми факторами, а
именно: тренерской оценкой надежности
спортсмена, самооценкой надежности вы-
ступлений, устойчивостью соревнователь-
ного поведения. Наряду с этим обоснован
новый подход в измерении надежности и ус-
тойчивости пловцов к соревновательной дея-
тельности, по мнению А.И. Илюхина и др.
(1984), включающей ее описание в простран-
стве исходными параметрами, интегральны-
ми показателями деятельности, классифика-
цию пловцов по однородным группам.
Существенную роль в повышении состоя-
ния надежности и устойчивости пловцов к
соревнованиям имеют средства и методы
психологической подготовки, проводимые с
учетом личностных аспектов (С.А. Бакулин и
др., 1967; П. Благуш, 1995; И.В. Гапон, 1995;
Т.Г. Лагунавичюс, 1990; Т.А. Лукина, 1997;
В.И. Лях, 1989; В.Л. Марищук и др., 1984;
В.А. Плахтиенко и др., 1983; Ю.Г. Утехина,
1974; З.Д. Ущенко, 1972).
Исходя из этого создание психологической
готовности пловца к соревнованиям, как от-
мечает К.А. Бутович (1967), - проблема в дос-
таточной степени сложная и в некоторой сте-
пени отличается интимными компонентами,
для чего требуется длительное время наблюде-
ния за его поведением в различных ситуациях.
При этом для ликвидации имеющих место слу-
чаев отклоняющегося поведения у пловцов не-
обходимо, по мнению С.В. Хожемпо (1989),
использование педагогически обоснованной
деятельности тренера: с учетом индивидуаль-
ных особенностей, членов спортивной коман-
ды и пловца в преодолении этих часто встре-
чающихся негативных проявлений.
Однако проблема взаимоотношений, а в
психологии спорта - проблема конфликтов
между членами спортивной команды, спорт-
сменом и тренером, а также между тренером
и спортсменом до настоящего времени, как
считают Ю.А. Коломейцев (1984, 2001),
И.В. Прохорова (1992), остается ещё не дос-
таточно разрешенной, являясь белым пят-
ном на карте социальной психологии.
Также показана принципиальная возмож-
ность улучшения результативности спорт-
смена-пловца путем искусственного повы-
шения его статуса в команде, по данным
Ю.А. Коломейцева (1974, 2001), в случае его
причинной обусловленности. Наибольшее
внимание профилактике и ликвидации
конфликтов в группе пловцов высокой ква-
лификации, по мнению Я.А. Воробьева
(1999), следует уделять на общеподготови-
тельном этапе тренировочной работы, когда
напряженность внутригрупповых отношений
характерна и наиболее высока.
Настроенность пловцов на соревнова-
тельную деятельность должна быть не
эпизодической, а повседневной, как считает
К.А. Инясевский (1966). Поэтому на трени-
ровочных занятиях необходимо улучшать не
только двигательные способности, по мне-
нию Д.У. Бисембаевой (1990), В.А. Фель
(1993), но и решать психологические и так-
тические задачи. По особенностям проявле-
ния показателей психомоторики пловцов, как
времени латентного периода сенсорной реак-
ции, число ошибочных действий в сложной
реакции с выбором ответа и реакции на дви-
жущийся объект, а также количество движе-
ний в теппинг-тесте за 60 с можно судить о
степени их готовности к ответственным со-
ревнованиям (А.В. Лебедев, 1977).
Ритуал предсоревновательного поведе-
ния спортсмена должен включать, по мне-
нию Г.Д. Горбунова (1983): саморегуляцию
психических состояний, регулирующее
воздействие извне по желанию спортсмена,
мероприятия полезные и необходимые, по
мнению психолога или тренера. Сочетание
различных приемов этих трех групп делает
сеанс секундирования, при всей его внеш-
ней искусственности, естественным актом
общения 2 хорошо знающих и понимающих
друг друга людей, который помогает вскрыть
резервные возможности спортсмена в наи-
более ответственный момент спортивной
деятельности.
Более развернутую характеристику психо-
логической подготовленности пловцов, в ви-
де экспресс-методики ее измерения, приво-
дят Д.У. Бисембаева и др. (1980): 1 - устой-
чивость к стрессовым ситуациям соревнова-
ний; 2 - уверенность в своих силах; 3 - спо-
собность настраиваться на соревнования; 4 -
способность к активной саморегуляции пси-
хических состояний при сбивающих факто-
рах; 5 - способность и желание к активной
борьбе; 6 - желание соревноваться с сильны-
ми или равными соперниками; 7 - способ-
ность к мобилизации усилий на финише; 8 -
контроль за качеством движений в условиях
соревнований; 9 - контроль за распределени-
ем сил на дистанции; 10 - психологическая
выносливость к длительной борьбе; 11 - ус-
тойчивость спортивной формы.
Известно, что чем совершеннее ритмиче-
ская деятельность пловца, тем меньше его
энергозатраты, следовательно, это качество
отражает достигнутую подготовленность
спортсмена. По данным С.Г. Харабуги (1967),
суточный ритм двигательных функций плов-
ца соответствует характеру режима дня, а
выступление в непривычное время ухуд-
шает спортивные результаты. Поэтому опыт-
ные тренеры для его профилактики проводят
утренние и вечерние тренировки, используют
скользящие графики, так как для перестройки
стереотипа ритмической активности требует-
ся 1,5-2 недели, хотя, по мнению В.Н. Плато-
нова (1974), ритм двигательных функций
перестраивается за 1-1,5 месяца, являясь
более стойким, чем ритм вегетативных
функций.
С биологических позиций особенности
предстартового состояния у пловцов, по дан-
ным А.А. Виру (1963), объясняются все же
изменением гормональной деятельности
коры надпочечников, так как усиление или
угнетение их функций обычно сопровожда-
лось изменением сердечной деятельности
спортсменов-пловцов на 6-15 ударов в мину-
ту от его среднего значения.
При измерении соревновательной устой-
чивости спортсменов-пловцов Л.Т. Ямполь-
ским (1984) определен интегральный показа-
тель, охватывающий многообразие влияю-
щих факторов и который сформулирован как
«чувствительность к соревновательным
помехам». При этом среди 20 помех, выяв-
ленных в результате факторного анализа,
оказалось, что среди них находятся следую-
щие показатели: большой процент хлора в
воде г = 0,542, низкая или высокая темпера-
тура воды г = 0,505. Этим самым подчерки-
вается значимость и важность оптималь-
ной водоподготовки в плавательных бас-
сейнах для эффективного проведения учеб-
но-тренировочного процесса в спортивном
плавании.
Наряду с этим показана значимость со-
циально-психологического подхода к по-
ниманию процесса становления и динамики
развития личности студента-пловца, кото-
рый открывает дополнительные возможно-
сти в учебно-тренировочной и воспитатель-
ной работе, делая её более целенаправ-
ленной и эффективной в процессе обуче-
ния и совершенствования (Е.Ю. Малянова
и др., 1983).
fee. 457. Железы внутренней секреции (Я.М. Коц,
1982).
Дараиалин активирует
ровикуляриую формацию и
е иве» самым повышает
\ амАудимостъ ЦНС
Гладкие мышцы
бронхов .
расслабляются Д
Адреналин
Головной
мозг
Активность мозгового слоя
надпочечников усиливается
через симпатические нервы
Надпочечник
Сосуды, депонирующие
кровь,суживаются
Угнетается
мшоваритеямая
деятельность,
сосуды суживаются
Усиливается
потребление кислорода
Деятельность
сердца усиливается
'х Усиливается освобождение
свободных жирных
кислот из жировой ткани
В печени усиливается
расщепление гликогена
выход глюкозы в кровь
5
Сосуды о
аюшихмышца
ются.в мышцах
J'eeaeaeTca анаэробный
гликогенолиз.
. 458. Влияние адреналина на функции организ-
|в(Я.М. Коц, 1982).
9.2. Факторы, лимитирующие
_ работоспособность пловца
. Плавание, как вид спортивной деятельно-
I С1и, характерен соревновательной борьбой
иежду соперниками, которая происходит па-
раллельно друг с другом (А.Ц. Пуни (1952).
Do определению А.Н. Крестовникова (1954)
цктижение наивысшей работоспособности
[ т. е. спортивной формы характеризуется,
главным образом, стабильностью высших
достижений и их неуклонным ростом. Более
детальное изучение показало, что в ее основе
находится улучшение корковой деятель-
ности, которое выражается состоянием урав-
новешенности нервных процессов, способст-
вуя повышению работоспособности.
Поэтому у пловцов В.И. Масловым (1962)
подмечена некоторая вариантность скоро-
сти на дистанциях до 400 м вольным сти-
лем, которая характеризуется следующими
основными положениями: относительной
равномерностью с заметным увеличением
скорости на последней четверти дистанции,
постепенным её возрастанием и относитель-
ным падением на протяжении всей дистан-
ции. При изучении ранних признаков утом-
ления в плавании Т.М. Абсалямовым (1968)
обнаружено, что оно является дополнитель-
ным стимулом совершенствования техни-
ки движений спортсмена в плавании, ко-
торый может быть наиболее продуктивным.
Интервалы отдыха между выполнением
серии нагрузок в плавании рекомендуется
заполнять специальными подготовитель-
ными упражнениями, как одного из средств
повышения работоспособности в трениро-
вочном занятии (Нгуен Си Ха, 1988).
В обеспечении роста достижений и рабо-
тоспособности в плавании требуется, как от-
мечает Н.И. Волков и др. (1968-а, 1990),
повышение аэробной подготовленности
пловцов наиболее эффективными средст-
вами и методами. Как отмечено Н.И. Волко-
вым и др. (1968-6, -в, 1978), у пловцов мак-
симальная аэробная работоспособность и
максимум анаэробных возможностей увели-
чиваются параллельно с показателями их
имеющейся квалификации. При этом важно
объективное определение порога анаэроб-
ного обмена, характеризующего интенсив-
ность плавания с появлением лактата в крови
на уровне 4,0 ммоль/л, который является кри-
терием аэробной производительности, как
отмечает А.И. Нехвядович (1989, 1991).
Современным представлениям о законо-
мерностях обеспечения мышечной деятель-
ности соответствует схема деления трени-
ровочных нагрузок в плавании на 7 зон ин-
тенсивности, по данным А.И. Нехвядович
(1994, 1999, 2003): 1 зона - восстанови-
тельная, объем плавания 3000-5000 м, мяг-
кое плавание отрезков 1500-2000 м после
интенсивной нагрузки; 2 зона - дистанци-
онная, объем плавания до 3000-5000 м, се-
риями 2-5 по 1000 м или 2-3 по 1500 м;
3 зона - до 30 мин, 20-40 по 50 м, или 10-30
по 100 м, или 6-15 по 200 м, 4-5 по 400 м,
или 2-3 по 800 м; 4 зона - до 15-20 мин с
длительными интервалами отдыха 30-45-
60 с, 15-30 по 50 м, или 8-16 по 100 м, или
4-8 по 200 м; 5 зона - до 2-4 мин сериями 4-8
по 50 м, или 1-4 по 100 м, или 1- 4 по 150-
200 м; 6 зона - до 40-60 с - переход пирови-
ноградной кислоты в молочную, чем больше
накоплено лактата, тем больше времени не-
обходимо для восстановления; 7 зона - до
6-7 с - мощность, а до 20-28 с - емкость, се-
рии 1-3 по 50 м, 1- 6 по 25 м, 1-3 по 12,5 м.
Таблица 72
Общий объем работы в воде и соотношение объема плавания в различных зонах интенсивности у мужчин,
специализирующихся на разных дистанциях (В.Н. Платонов и др., 2000)
Показатель Дистанция
50, 100 и 200 м 400 и 800 м
Абсолютные значения % общего объема Абсолютные значения % общего объема
Общий объем плавания 2180 100 2500 100
Аэробные упражнения малой мощности - 1-я зона интенсивности 640 29,4 400 16,0
Аэробные упражнения умеренной мощности - 2-я зона интенсивности 635 29,1 1080 43,2
Смешанные (анаэробно-аэробные) упражнения - 3-я зона интенсивности 520 23,8 720 28,8
Анаэробные лактатные упражнения - 4-я зона интенсивности 300 13,8 250 10,0
Анаэробные алактатные упражнения - 5-я зона интенсивности 85 3,9 50 2,0
Таблица 73
Общий объем работы в воде и соотношение объема плавания в различных зонах интенсивности у женщин,
специализирующихся на разных дистанциях (В.Н. Платонов и др., 2000)
Показатель Дистанция
50, 100 и 200 м 400 и 800 м
Абсолютные значения % общего объема Абсолютные значения % общего объема
Общий объем плавания 2170 100 2320 100
Аэробные упражнения малой мощности - 1 -я зона интенсивности 570 26,2 400 17,2
Аэробные упражнения умеренной мощности - 2-я зона интенсивности 650 29,9 940 40,6
Смешанные (анаэробно-аэробные) упражнения - 3-я зона интенсивности 600 27,6 740 31,8
Анаэробные лактатные упражнения - 4-я зона интенсивности 275 12,7 200 8,7
Анаэробные алактатные упражнения - 5-я зона интенсивности 75 3,5 40 1,7
В то же время многие опытные специали-
сты, как отмечает Е.А. Ширковец (1988, 1990,
2003, 2004), разделяют диапазон интенсивно-
сти применяемых нагрузок непосредственно в
плавании на пять основных зон. Однако бо-
лее корректно они разделяются на четыре
зоны, в зависимости от преимущественного
воздействия на ту или иную систему энерге-
тического обеспечения определенного вида
мышечной деятельности.
В первой зоне преобладает липидный об-
мен, поэтому уровень лактата в крови обычно
не превышает 2-3 ммоль/л - зона аэробного
порога. Вторая зона характерна концентра-
цией лактата в пределах 4 ммоль/л, что озна-
чает уже зону анаэробного порога. Третья
зона выступает в виде смешанного аэробно-
анаэробного воздействия, уровень лактата в
крови колеблется от 4 до 8 ммоль/л: здесь
можно выделить подзону - А с преобладанием
аэробных процессов и подзону - Б, с активи-
зацией анаэробного гликолиза. Четвертая зо-
на характерна концентрацией лактата в крови
от 8 ммоль/л до максимума более 20 ммоль/л.
В этой зоне можно различать подзону А - лак-
тат находится в диапазоне 8-12 ммоль/л, а
также подзона Б, которая характерна макси-
мальным усилением гликолиза.
Поэтому работа в этой зоне оказывает наи-
большее воздействие на организм спортсмена,
вызванное предельным напряжением всех его
систем в экстремальных условиях плавания.
Исходя из этого эффективное управление тре-
нировкой спортсмена возможно тогда, когда
на каждом этапе подготовки тренер опреде-
ленно знает, какие изменения в организме
спортсмена последуют от воздействия того
или иного режима плавания.
Определить интенсивность плавания, ха-
рактерную для каждой названной зоны, мож-
но с помощью специального теста на основе
постепенного увеличения скорости плавания и
забором проб крови из пальца руки, для опре-
деления концентрации лактата после каждого
...... S 341 J ............: ~
повторения. В зависимости от специализации
спортсмена-пловца тренером определяется
длина дистанции, а затем выполняется тести-
рование по рекомендуемой ниже схеме. Полу-
ченные значения скорости плавания и показа-
тели концентрации лактата откладываются на
графике, которые после их соединения обра-
зуют лактатную кривую, а её корректный ана-
лиз позволяет определить возможные границы
названных характерных зон интенсивности.
Полученная лактатная кривая позволяет
получить границы зон мощности проделанной
работы путем проведения перпендикуляров из
точек пересечения кривой и уровнем лактата.
На практике такое деление носит несколько
условный характер, так как пловцы имеют ин-
дивидуальные различия как по морфо-
функциональным характеристикам, так и по
спортивно-технической подготовленности.
Таблица 74
Специальный тест для определения интенсивности
плавания и лактата (Е.А. Ширковец, 1988)
№ в/п Серия - кол-во повторений и длина дистан- ции, м Интервал между пов- торения- ми, мин Интервал отдыха между се- риями, мин Интенсив- ность, в % от лучшего результата
1 3x100 (200) 1 3 80
2 2x100(200) 1 3 85
3 1x100 (200) - 5 90
4 1x100(200) - 15 95
5 1x100(200) - - 100
В связи с этим отсюда следует важное за-
ключение для теории и практики спортивного
плавания, что наиболее ценная информация
может быть получена путем многократного
тестирования спортсменов в течение сезона,
проводимого в стандартных условиях.
Рис. 459. Зависимость концентрации лактата от ско-
рости плавания и определение зон мощности, обо-
значенных римскими цифрами (Е.А. Ширковец,
1988).
Рис. 460. Варианты изменения лактатных кривых
при выполнении тренировочных программ (1- ис-
ходное, 2 - конечное тестирование) различной на-
правленности: А - этап развития выносливости; Б -
предсоревновательный этап; В - тренировка в раз-
личных зонах воздействия; Г - работа в разных зо-
нах не всегда сочетается между собой (Е.А. Ширко-
вец, 1988).
Вариант А - увеличение скорости плавания
на уровне анаэробного порога с меньшим из-
менением производительности в других зонах.
Вариант Б - малое изменение пороговой ско-
рости с основным приростом производитель-
ности в третьей и четвертой зонах. Вари-
ант В - отмечен при одновременной трени-
ровке в различных зонах воздействия. Вари-
ант Г - увеличение производительности в чет-
вертой зоне приводит к уменьшению скорости
в зоне анаэробного порога, так как прирост
анаэробных качеств вызывает угнетение
аэробной работоспособности.
На практике встречаются и другие вариан-
ты изменения характера лактатных кривых,
системный анализ динамики которых соз-
дает возможность тренеру и спортсмену
творчески подходить к тренировке. Это
возможно на основе запоминания ощущения
при выполнении разных режимов тренировки
с результатами экспресс-анализа параметров
лактата. Исходя из этого спортсмен в даль-
---- =Г 342 J ...
нейшем может достаточно точно идентифи-
цировать проявление этих параметров в
учебно-тренировочном процессе. В результате
управление этим процессом осуществляется
не по величине проделанной работы, а по
приросту функционального состояния спорт-
смена (Е.А. Ширковец, 1988). Однако при
плавании уже со скоростью 1,5 м/с у пловцов
наблюдаются, по данным Е.А. Ширковца
(1968, 1995), различные энергозатраты: рас-
ход энергии у разрядников на 28 % превы-
шает аналогичные показатели, зафиксиро-
ванные у мастеров спорта.
Рис. 461. Различие лактатных кривых у нетрениро-
ванных субъектов (1) и квалифицированных спорт-
сменов (2), выраженное в зависимости от показате-
лей аэробной мощности: по абсциссе - относитель-
ная аэробная мощность, в %, по ординате - лактат, в
ммоль/л (Е.А. Ширковец, 1995).
Рис. 463. Динамика лактатных кривых на этапах
подготовки пловцов высокого класса (Е.А. Ширко-
вец, 1995).
Подробную информацию о состоянии ра-
ботоспособности пловца можно получить
также, используя более доступные показатели,
как считает В.В. Кузовенков (1969), зная
пульс лежа, ортостатическую пробу, результат
на 200 м основным способом в конце размин-
ки, которые являются объективными крите-
риями в оценке предстоящей деятельности.
Если до 16-17 лет повышение специальной
работоспособности и спортивного результата
пловца происходит преимущественно за счет
развития аэробных возможностей, как считает
Н.Н. Сидоров (1988), то после 17-18 лет пока-
затели в плавании зависят в основном от ана-
эробного образования энергии.
Рис. 462. Различие лактатных кривых у пловцов
сборной команды страны в зависимости от специа-
лизации: 1) спринтеры, 2) стайеры, по абсциссе -
скорость плавания при тестировании, в м/с, по ор-
динате - концентрация лактата крови, в ммоль/л
(Е.А. Ширковец, 1995).
окт. ноя. дек. янв. фев. мар.
Рис. 464. Динамика скорости плавания на уровне
аэробного и анаэробного порога и критической ско-
рости (Е.А. Ширковец, 1995).
Наряду с этим исследованиями С.М. Гор-
дона и др. (1969, 1980) также подмечено, что
влияние анаэробной работоспособности
пловцов постепенно снижается с увеличе-
нием длины дистанции, а влияние аэроб-
ной - возрастает, показатели МПК при этом
тесно связаны с результатом спортсмена на
всех дистанциях.
Кроме того, известными специалистами
В.Н. Платоновым и С.М. Вайцеховским
(1985) определены возможности аэробного
анаэробного обеспечения мышечной
деятельности пловца на различных дистан-
циях с учётом продолжительности выпол-
няемой работы. Нарушение оптимального
соотношения между временем на первой и
второй половине дистанции приводит к уве-
личению продолжительности работы, что в
итоге снижает результативность пловца, как
считают В.В. Кузовенков и др. (1988).
Наиболее экономным и эффективным ва-
риантом преодоления дистанции оказалось всё
же, по мнению Н. И. Волкова и др. (1969),
равномерное прохождение дистанции, так
как наблюдаемое изменение темпа в направ-
лении его увеличения способствует большему
расходу анаэробных ресурсов организма
спортсмена и прогрессированию утомления.
Непрерывная мышечная работа сопровож-
дается увеличением ЧСС, хотя при 100 ударах
существенных сдвигов в организме обычно не
наблюдается. При пульсе в 130 ударов у но-
вичков обеспечивается развитие аэробной
роизводительности, но ниже, чем ПАНО
для квалифицированных, а с пульсом 150 уда-
ров - активизация анаэробных реакций, ко-
торая рекомендуется для квалифицированных
пловцов; при пульсе 180 ударов - идет совер-
иенствование анаэробных возможностей, а
длительность ее не превышает 10-12 мин.
При этом в мышечной деятельности
А.А. Виру (1970) выявлены 2 типа защит-
ных реакций в организме, которые огра-
ничивают преждевременное истощение
•рганизма: одни реакции - затормаживают
деятельность нервных клеток, а включают
продуцирование энергии - другие, что ведет к
изменению деятельности.
Как оказалось, по данным Фам Чонг Тхань
(1970), достижению спортивных результатов
способствуют 3 связанных фактора: функ-
циональной мощности, функциональной
экономизации, мобилизационной способ-
ности пловца.
Доля энергии
анаэробных процессов
Время —*
Работа ' Воспамими
Рис. 465. Кислородный запрос, потребление кисло-
рода и кислородный долг при выполнении мышеч-
ной работы (Я.М. Коц, 1982): слева - легкая (суб-
максимальная, аэробная); справа - очень тяжелая
(субрамаксимальная).
Рис. 466. Появление кислородного дефицита в на-
чале работы и его «оплата» после кратковременной
работы (А) и во время длительной работы умерен-
ной мощности (Я.М. Коц, 1982).
Исследованиями В.В. Михайлова и др.
(1972) выявлено также, что за счет экономи-
зации физиологических затрат возможно-
сти улучшения спортивных результатов в
плавании оказываются более значитель-
ными, чем при беге. Наряду с этим для
спортивной практики В.А. Пыжовой (1974)
рекомендовано ступенеобразное увеличение
физических нагрузок, как один из рацио-
нальных путей повышения ее эффективности.
Причем форсированное увеличение высоты
ступеней при сравнительно коротких плато
оказалось более предпочтительным.
В изучении рентабельности работы
пловца, а именно насколько рационально
используется образующаяся энергия,
В.П. Шаповаловым (1975, 1989) выявлено,
что ее показатель может служить критерием
344
оценки усвоения техники плавания и его ра-
ботоспособности. Поэтому рентабельность
плавания при низких числовых значениях,
акцентирует необходимость совершенствова-
ния техники, а при высоких - требует концен-
трации внимания и развития функциональ-
ных возможностей.
Вместе с тем большая продуктивность ра-
бочих движений была присуща, как отмечают
Т.М. Абсалямов и др. (1977-6), многим силь-
нейшим пловцам-участникам XXI Олимпий-
ских игр в Монреале, на фоне высокого
уровня развития их антропометрических по-
казателей, зафиксированных ещё на XX
Олимпийских играх (Л.В. Павлова, 1973).
Продолжительность работы, мин
Рис. 467. Соотношение аэробных и анаэробных ис-
точников энергообеспечения при проплывании дис-
танций различной длины (В.Н.Платонов, С.М. Вай-
цеховский, 1985).
Наряду с ярко выраженными индивиду-
альными способностями и особенностями в
технике плавания спортсменов наблюдалось
относительно равномерное преодоление
ими дистанции по темпу и скорости с про-
должительным финишным ускорением.
При анализе тактических вариантов, ис-
пользуемых победителями и призерами XXI
Олимпийских игр, участники были распреде-
лены Г. И. Петровичем и др. (1980) на пять
зон в зависимости от изменения скорости
проплывания второй половины дистанции по
сравнению со средней скоростью. В 1-ю по-
пало 3 % случаев с равномерной скоро-
стью плавания, которая отмечалась у кро-
листов (±1 %), в брассе и баттерфляе по
25-50 % случаев отмечалось ухудшение
скорости (±3 %) - более значительное. Хотя
для достижения оптимального результата не-
обходимо придерживаться равномерной ско-
рости на дистанциях. Для этой цели будет
полезным и информативным, разработанный
в свое время Д.Е. Каунсилменом (1972), гра-
фик преодоления пловцом дистанций именно
с равномерной скоростью плавания.
Определенное влияние на показатели спор-
тивной работоспособности пловцов, по мне-
нию Л.Ф. Набоковой (1975), оказывают все же
наиболее распространенные очаги хрониче-
ской инфекции - хронический тонзиллит и
кариес зубов, которые снижают защитные
силы организма и ухудшают адаптацию к
большим физическим нагрузкам.
Но особенно для спортсменов опасен так
называемый тонзилло-кардиональный син-
дром - это своеобразное проявление реакции
сердечно-сосудистой системы на очаги ин-
фекции в миндалинах, сопровождающиеся
болями колющего или сжимающего характе-
ра в левой половине грудной клетки, которые
в 10-15 % приводят к очаговым изменениям
миокарда. Поэтому в настоящее время всё
больше возрастает необходимость исполь-
зования радикальных средств восстанов-
ления и повышения работоспособности с
учётом современных данных науки и практи-
ки (А.А. Бирюков, 1977; К.П. Бутейко, 1997;
В.Н. Гладков, 1998; Е.В. Груздова и др., 1998;
Ле Вьет Нга, 1997).
Специалистами изучаются возможности
использования в спортивной практике поло-
жительного влияния эндогенных ритмов -
физических, эмоциональных, интеллекту-
альных биоритмов, критические периоды
которых оказывают отрицательное влияние
на работоспособность и могут быть одним из
благоприятствующих факторов возникнове-
ния спортивных травм (В.А. Пеегель, 1975).
Однако снижение эффективности трениро-
вочных занятий, а следовательно, и показате-
лей работоспособности наблюдается при
сдвиге физиологического пика двигательной
активности относительно режима питания,
времени сна, по данным В.П. Зубанова и др
(1982), что приводит к изменению струк-
туры физиологических ритмов.
Вместе с тем повышение эффективности
спортивной деятельности пловцов в бассейнах
определяется существенным образом, по мне-
нию А.Ф. Фролова (1982), комплексом ги-
гиенических факторов, сопутствующих им
при занятиях в бассейне и участии в соревно-
ваниях: состояние воды, температурный
режим, шум, освещенность, вентиляция.
На работоспособность пловцов, как счита-
ет Г.В. Яроцкий (1982), оказывает сущест-
венное влияние также и смена места прове-
дения тренировочных занятий: более 1-
2 месяцев плавать в одном бассейне - нецеле-
сообразно, а смена условий тренировок вы-
зывает ощущение обновления уже привыч-
ных требований тренера, придаёт другую ок-
раску переживаниям, возникающим вследст-
вие перенесения высоких физических нагру-
зок. Наряду с этим подмечено, что после ме-
сяца тренировки в закрытом бассейне со-
держание гемоглобина в крови у пловцов
достоверно уменьшилось, а при занятиях в
открытом бассейне этого не наблюдалось.
Среди факторов, влияющих на работоспо-
собность пловцов, Е.П. Ильиным (1983),
Н.И. Ивановым (1969) выделены некоторые из
них, способствующие её снижению: загрязне-
ние воздуха, ионизация, влияние высокой и
низкой температуры, непривычная среда оби-
тания и адаптация, а также её повышению:
использование цвета, влияние музыки, хими-
ческие стимуляторы, полноценное питание.
Кроме того, в работе М.Л. Якушевой и др.
(1982) показана возможность повышения мы-
шечной работоспособности под влиянием ло-
кальной декомпрессии, которая способству-
ет сдвигу тканевого обмена в сторону интен-
сификации аэробных процессов.
Наряду с этим исследованиями А.А. Бу-
реевой и др. (1983) отмечается несовершен-
ная адаптация у юных, начинающих, пловцов
к максимальным физическим нагрузкам в
связи с ограничением использования ана-
эробного компонента энергообеспечения, яв-
ляющегося основой физической работоспо-
собности большой мощности.
Сочетания нарушений сердечного ритма,
снижение уровня гемоглобина в крови ниже
12 мг % у мужчин и ниже 17 мг % у женщин,
снижение уровня железа и неадекватное по-
вышение или резкое снижение концентрации
мочевины в крови, снижение уровня лабиль-
ных компонентов тела, по данным С.Н. Хме-
левой и др. (1997), сопровождается падением
специальной работоспособности и свиде-
тельствуют о срыве адаптации, требуя
комплекса восстановительных средств.
Как отмечают Г.Ф. Воробьев и др. (1978),
выявлены 4 варианта адаптации по резуль-
татам определения кислотно-щелочного рав-
новесия у юных пловцов 11-16 лет с квали-
фикацией от 3 разряда до мастера спорта - в
стандартной повторной нагрузке: у 38 % вы-
явлена очень хорошая адаптация с улучше-
нием результата и уменьшением КЩР; у
29 % - хорошая адаптация, улучшение ре-
зультата с увеличением КЩР; у 25 % - удов-
летворительная адаптация, ухудшение ре-
зультата с уменьшением КЩР; у 8 % - пло-
хая адаптация, ухудшение результата с уве-
личением КЩР. При изучении В.П. Логви-
ным и др. (1992) индивидуального анаэроб-
ного порога у пловцов по параметрам
КЩР и содержания лактата в крови выяв-
лено, что у 88,7 % эти показатели совпадали
на уровне 4,0 ммоль, однако у 13,3 % концен-
трация лактата составляла от 3,0 до
5,9 ммоль, подтверждая их изменчивость.
Исследованиями Н.И. Волкова и др. (1978)
установлена факторная структура специальной
работоспособности юных пловцов 2-3 разряда:
1- специальная производительность, вклад до
48 %, 2 - анаэробные способности - 10 %; 3 -
эффективность внешнего дыхания - 8,5 %; 4 -
локальная мышечная выносливость - 6 %; 5 -
циркуляторные способности - 4,8 %. Прирост
работоспособности мальчиков с 8-10 лет с каж-
дым годом увеличивается и становится особен-
но значимым к 14-15 годам, а у девочек сходная
тенденция отмечается до 13 лет, в 14-15 лет она,
как правило, снижается (Д.А. Новикова, 1989).
Работоспособность юных пловцов, отра-
жающая состояние аэробных и анаэробных
способностей на начальном этапе трениров-
ки, по данным В.К. Науменко (1978-а), имеет
отрицательную связь. Поэтому для разви-
тия анаэробных возможностей необходимо,
чтобы им предшествовал значительный объ-
ем аэробной работы, в то время как чрезмер-
ное увеличение объема нагрузки анаэробной
направленности на недостаточном фоне
аэробной ведет к снижению результатов.
Показатели работоспособности юных
пловцов особенно увеличиваются с 10 до
346
11 лет, как считают С.Б. Тихвинский и др.
(1960, 1971), в значительной мере определя-
ются состоянием кардиореспираторной сис-
темы и способностью к преодолению ги-
поксических состояний.
Работоспособность юных пловцов, ее
аэробный компонент в большей мере, по
данным Ю.Л. Войтенко (1985), изменяется с
11-15 лет у мальчиков и с 11 до 14 лет - у де-
вочек. Хотя при избирательном развитии
аэробных возможностей показатели анаэроб-
ной работоспособности, как правило, имеют
тенденцию к снижению.
Специальная работоспособность юных
пловцов характеризуется, как считает А.А. Ни-
колаев (1982, 1997), более высокими показа-
телями в покое: уменьшение ЧСС, повышение
индекса напряжения миокарда, уменьшение
внутрисистолического показателя. Однако по-
сле работы с быстрым восстановлением на-
блюдаются меньшие сдвиги показателей рабо-
тоспособности, что важно учитывать в поиске
одаренных юных пловцов.
Снижение показателей работоспособности
выявлено В.Г. Шумским (1979) после переле-
та пловцов в местность с поясной и времен-
ной разницей, наибольшее ее падение отме-
чается у мужчин на 2-4 сутки, а у женщин -
на 2-5 сутки. Хотя положительное воздейст-
вие на уровень спортивной работоспособно-
сти и сокращение периода адаптации
до 6-3 дней может быть достигнуто за счет
увеличения тренировочной нагрузки на 15 %,
в последнюю предполетную неделю и сни-
жение этих величин на 25 % - в первом по-
слеперелетном цикле недели.
В относительной стабилизации при новом
суточном ритме функции кровообращения ды-
хания и других систем представителям цикли-
ческих видов спорта требуется, по мнению
О.П. Панфилова и др. (1979), более длительный
период времени - до 16-20 дней, чем в сложно-
технических видах спорта. Перелеты на сорев-
нования с пересечением 7-часовых поясов, как
отмечает С.Н. Ежов (1979). вызывают после-
довательную смену состояния работоспо-
собности: снижения - до 7-13 суток; неполно-
го восстановления - завершения 2-й фазы и
переход в 3 стабильную - нормализацию не ра-
нее чем через месяц после его совершения.
Возрастание тренированности к мышечной
деятельности у спортсменов обеспечивает, как
считают А.А. Виру (1970), Мохан Рон и др.
(2001), не только улучшение их спортивной
работоспособности, но и содействует дальней-
шему углублению адаптационных процессов в
организме. При рассмотрении воздействия на
организм любого фактора тренировочной на-
грузки Э И. Воробьева и др. (1977) убеждены в
необходимости их вариативности, так как ор-
ганизм относительно быстро адаптируется к
определенному раздражителю.
Исследованиями Ф.П. Суслова и др. (1983,
1995, 1999) подтверждается волнообразный
характер работоспособности у пловцов в пе-
риоде реакклиматизации (до 8 недель) после
тренировочных занятий, проведенных в усло-
виях среднегорья, которые достигают своего
максимума на 15-26 и 42-47 дни. Естествен-
ные гипоксические условия горной местно-
сти не только улучшают функциональную
подготовленность спортсменов, как отмечает
А.М. Якимов (2001), но и способствуют ста-
новлению экономичной техники их передви-
жения в избранном виде деятельности.
Вместе с тем наиболее эффективна трени-
ровка в среднегорье оказалась для спортсме-
нов, по мнению Е.И. Иванченко и др. (1994),
плавающих на дистанциях 100 м, 200 м, так-
же она приемлема для средних и длинных
дистанций, но с более высоким объемом ра-
боты на суше и воде. Поэтому очень важно
следить за тем, как считают М.М. Булатова и
В.Н. Платонов (1996), чтобы горная подго-
товка по составу используемых средств
методов, основной направленностью ди-
намики нагрузки не сильно отличалась от
предшествующей равнинной.
Адаптация к умеренной высотной гипо-
ксии, несмотря на имеющиеся особенности,
имеет общие черты структурного следа с физи-
ческими нагрузками, которые определяют
сходство перекрестных эффектов, положи-
тельные стороны которой реализуются при фи-
зических нагрузках (Н.И. Волков и др., 2000-а.
-б; Ф.З. Меерсон и др., 1988; А.С. Солодков.
1990;,Дж. X. Уилмор и до,. 1997,).
Изменения работоспособности пловцов в
годичном цикле могут быть представлены, как
указывает Т.С. Васющенкова (1984), ее крите-
риями, включая уровень МПК, кислородного
долга, кислородного запроса, КЩР, создаю-
щих возможность оценки их подготовленно-
сти к достижению планируемого результата
Этапы
Рис. 468. Работоспособность на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям сезона в
условиях среднегорья (Е.И. Иванченко, 1996).
Рис. 469. Схема полового цикла у женщин на протяжении месяца: вверху - влияние гонадотропинов адено-
гипофиза; ФСГ - фолликулостимулирующий гормон; ЛГ- лютенизирующий гормон; Л - лютенотропный
гормон. Римские цифры - состояние фолликулов и желтого тела: I - II - дегенерирующее желтое тело;
III - IV - созревание фолликула; V - овуляция, VI - максимальное развитие желтого тела. Арабские цифры -
дни месяца; А-Б - степень развития слизистой матки; внизу - Э - уровень эстрогенов в крови; П - уровень
прогестерона в крови (Я.М. Коц, 1982).
Рис. 470. Изменение работоспособности спортсме-
нов в процессе тренировки и после нее под воздей-
ствием предварительной стимуляции - 1 и в обыч-
ных условиях - 2 (Е.И. Иванченко, 1996).
Однако в соревновательной деятельности
технико-тактические параметры пловцов яв-
ляются, по мнению С.М. Вайцеховского и др.
(1985-а), зависимыми от показателей специ-
альной силовой подготовленности и опреде-
ляются возможностями к поддержанию за-
данной скорости к концу дистанции, где уве-
личивается роль и значение коэффициента
координации.
Вместе с тем Б.С. Серафимова (1974) ука-
зывает на заметное ослабление взаимной
зависимости аэробных и анаэробных воз-
можностей со спортивным результатом в
плавании, которое наблюдается с возрастом и
повышением квалификации пловцов. При
этом в исследовании специальной работо-
способности женщин-пловцов Ю.А. Коро-
пом (1974) подмечено характерное снижение
их функциональных возможностей в пред-
менструальной фазе по всем показателям за
исключением абсолютной силы, а также бо-
лее замедленное течение процесса восстанов-
ления после больших физических нагрузок.
Изменение работоспособности при мы-
шечной деятельности в существенной мере,
по данным А.А. Виру и др. (1983), обеспечи-
вается гормональной деятельностью. Гор-
моны участвуют в регуляции энергетическо-
го обмена, способствуя корректировке про-
цессов утомления и восстановления, меха-
низмах развития и становления тренирован-
ности, регулируют функции миокарда, изме-
няя его резистентность под влиянием дозиро-
ванной нагрузки (А.Дж.Мак-Комас, 2001).
Исследованиями П.М. Прилуцкого (1990,
1995) отмечается достаточно высокая обу-
словленность результативности аэробной и
анаэробной производительности пловцов, а
именно - по стайерскому и спринтерскому
плаванию, хотя и с неодинаковым периодом
тренированности. Однако на промежуточных
дистанциях в 200-400 м корреляционная
связь была низкая, что позволило сформули-
ровать ему 2 основных эргометрических
критерия: рост работоспособности пловцов
при фиксированной длине дистанции и уве-
личение их работоспособности при фиксиро-
ванной начальной мощности.
В практике спортивного плавания неодно-
кратно подчеркивается В.А. Парфёновым и
др. (1990-а, -б, -в, -г, -д, -е, 1991, 1992) необ-
ходимость всестороннего изучения структу-
ры соревновательной деятельности плов-
цов. Это позволило В.М. Комоцкому (1986)
выявить 3 группы относительно самостоя-
тельных компонентов, влияющих на резуль-
тат: эффективность старта и поворота,
уровень дистанционной скорости на пер-
вом участке дистанции, уровень дистанци-
онной скорости на втором участке дистан-
ции и финише.
Рис. 471. Влияние глюкокортикоидов на белковый
обмен (Я.М. Коц, 1982).
Однако В.Н. Платонов и С.М. Вайцехов-
ский (1985) выделили уже 10 компонентов
соревновательной деятельности на 100 м
дистанции, каждый из которых требует из-
менения работоспособности, в той или иной
степени влияя на результаты. В последнее
время Т.С. Тимаковой и др. (1986) уточняется
генетическая обусловленность аэробных
возможностей пловца с 70-90 % ранее до
50-60 % в настоящее время, тем самым
однимается роль и значимость функцио-
нальной подготовки в обеспечении его ра-
ботоспособности.
Исследованиями Н.Р. Чаговец и др. (1986)
определены ведущие факторы, лимитирую-
щие работоспособность пловца на дистанции
100 м: на первой половине дистанции про- плавания, с.
сходит исчерпание резервов креатинфос-
фата мышц за 11-15 с, во второй - активи-
зация анаэробного гликолиза с нарастани-
ем метаболического ацидоза. Для достиже-
ния высоких результатов в спринте необхо-
димо увеличить емкость алактатного креа-
зинфосфатного резерва и формирование бы-
строго развертывания механизмов аэробной
роизводительности.
Поэтому в конечном итоге, если пытаться
обобщить все лимитирующие работоспособ-
ность факторы, как считает В.С. Мищенко
(1990), то можно выделить 4 основных
компонента ограничения специальной ра-
ботоспособности спортсменов: 1) мышеч-
ный (локальный); 2) вегетативный (сис-
темный); 3) метаболический (организмен-
ный); 4) регуляторный, которые должны
учитываться в практической деятельности
тренера, хотя обычно внимание заостряется
на первых трёх.
Рис. 474. Структура соревновательной деятельности высококвалифицированных пловцов на дистанции
50 м вольным стилем: I - время старта (первые 10 м дистанции), II - время проплывания первых 25 м,
III - время проплывания участка дистанционного плавания 30 м после старта, IV - время проплывания вто-
рых 25 м дистанции, V - время проплывания финишного отрезка (последние 10 м дистанции), VI - резуль-
тат на дистанции 50 м; 1 - пловцы с эффективным стартовым компонентом, 2 - пловцы с равномерным пре-
одолением дистанции, 3 - пловцы с эффективным финишем (В.Н. Платонов и др., 2000).
Рис. 472. Модель соревновательной деятельности на
дистанции 200 м брасс - женщины (Л.П. Макаренко,
Е.В. Липский, 1997): динамика мощности процессов
энергообеспечения, по ординате - мощность энер-
гопродукции, % от максимума; по абсциссе - время
1.2 3 , 4 5
Старт 10 и 10-25 и 2540м Финиш
Участки дистанционного плавания
Ь______1121________3 , 4 . 5-Н
' СтартЮм 10-25м 25-42,5 м 7,5м
fc— 9_____________§________,______L_________,___6~-
Финиш Юм 7500 м 57,5-75 м 7,5м
Участки дистанционного плавания
СтартЮм
fc 7 ,
© 7,5 м
8 Г
7,5 м
13 ,
Финиш Юм
_3_____________ <
32,5 м 7,5 м
_6_____________. 5-И
35м 7,5м
9______________,10 И
35м 7,5м
12_____________, 11«- И
32,5 м 7,5 м
Участки дистанционного плавания
Рис. 473. Компоненты соревновательной деятельно-
сти пловца при проплывании дистанций: А - 50 м,
Б - 100 м, В - 200 м и более (В.Н. Платонов и др..
2000).
Рис. 475. Схема механизма общей адаптации (Я.М. Коц, 1982).
9.3. Средства восстановления
работоспособности
Большая нагрузка, по мнению М.Я. Гор-
кина (1962), как бы «встряхивает» организм и
он переходит на уровень более совершенной
работоспособности с длительностью фазы
восстановления порядка 4-7 дней: сначала
восстанавливаются биологические показа-
тели, затем ЧСС, АД, ЭКГ, МЛВ. Восста-
новительным процессам после физических
нагрузок в значительной мере способствуют
обычные гигиенические процедуры, кало-
рийное питание с полноценным питьевым
режимом, своевременное лечение травм и
ликвидация очагов хронической инфекции.
Очень часто тренер-преподаватель, не рас-
полагая достаточной информацией о функцио-
нальном состоянии организма пловца, строит
тренировочный процесс лишь на основании
собственного педагогического опыта и субъ-
ективных ощущений занимающегося, что
может привести к развитию предпатологиче-
ских и патологических состояний организма
спортсмена, как считают В.В. Шигалевский и
др. (1975), поэтому так важна их своевре-
менная реабилитация.
При этом улучшению работоспособно-
сти пловцов способствует, как отмечает
И.Е. Яхновецкая (1962), предварительное
насыщение организма перед тренировоч-
ными занятиями в течение 9-10 дней зимой
и весной - аскорбиновой кислотой, с сум-
марной дозой до 400 мг. С целью профи-
лактики после окончания соревнований
на длинные дистанции спортсменам сле-
дует, как показывает практика (А.Г. Дембо
1980, 1991; В.П. Правосудов, 1969), назнг-
чить богатую содержанием калия диету,
или же осуществлять прием хлористого ка-
лия по 0,5-1,0 г 3-4 раза в день, а перед
стартом в напряженной мышечной деятель-
ности его полезно, к тому же, вводить до-
полнительно с глюкозой.
Физическая нагрузка и восстановление яв-
ляются составными частями единого учебно-
тренировочного процесса, поэтому актуаль-
на и важна их совместная корректировка,
как считают Ю.М. Шкребтий и др. (1983).
Исходя из этого его проведение должно пла-
нироваться и осуществляться в основном ес-
тественными силами организма, как подчер-
кивает И. Дреган (1971), с помощью гигиени-
ческих процедур, но только в случае необ-
ходимости ускорения этих процессов оно
может быть обеспечено с помощью меди-
каментозных средств.
Исследованиями Ф.М. Талышева и др.
(1972), В.Д. Кряжева (2003) подмечено, что
способность к восстановлению работоспо-
собности после мышечной деятельности мо-
жет поддаваться тренировке, так же как и
способность переносить большие нагрузки.
Иными словами организм пловца может
хорошо приспосабливаться как к восста-
новительным процедурам, так и к средст-
вам воздействия, поэтому лучше исполь-
зовать их комплексное применение.
Таблица 75
Варианты восстановительных комплексов различной направленности (В.Н. Платонов и др., 2000)
Комплексы глобального воздействия Комплексы избирательного воздействия
после работы скоростного характера после работы анаэробного характера после работы аэробного характера
I комплекс
Сауна. Общий ручной массаж. Аэроионизация Теплая эвкалиптовая ванна. Облучение видимыми лучами синего спектра. Частичный массаж Горячая хвойная ванна. Ультрафиолетовое облучение. Частичный массаж Теплая хвойная ванна. Тонизирующее растирание. Аэроионизация
II комплекс
Сегментарный массаж. Общий ручной массаж. Ультрафиолето- вое облучение Сауна. Ультрафиолетовое облучение. Аэроионизация Кислородная ванна. Ультрафиолетовое облучение. Инфракрасное облучение Углекислая ванна. Гидромассаж. Облучение видимыми лу- чами красного спектра
III комплекс
Теплая хвойная ванна. Гидромассаж. Аэроионизация Теплый дождевой душ. Ультрафиолетовое облучение. Частичный массаж Теплая хвойная ванна. Гипероксические процедуры. Частичный массаж Теплый дождевой душ. Тонизирующее растирание. Ультрафиолетовое облуче- ние
После мышечной деятельности активный
отдых в течение проведения комбинирован-
ного массажа заметно способствует, по дан-
ным В.М Волкова и др. (1970), ускорению
восстановительных процессов, оказывая ау-
тогенное воздействие, эффективность кото-
рого важна для поддержания работоспособ-
ности в условиях нарастающего утомления.
Восстановление работоспособности у 13-
24-летних пловцов после тренировочных на-
грузок, ее наибольший эффект, по данным
В.Н. Путило (1971, 1973), обеспечивает ауто-
генное воздействие и несколько меньше -
пассивный отдых, однако через 3 ч и до 24 ч
этому процессу в большей мере способст-
вует массаж с активным отдыхом.
Однако в достижении наибольшего эффек-
та восстановления работоспособности необ-
ходимо, как отмечают А.А. Бирюков (1974,
1978), В.И. Дубровский (1991), Л.А. Куничев
(1990), регулярно подвергать массажу те
мышечные группы, которые выполняли ос-
новную мышечную нагрузку и в большей ме-
ре утомлены. Поэтому использование мас-
сажа на участках тела, не принимавших
основное участие в работе, к существенно-
му улучшению показателей не приводит.
Восстановительные процедуры, улуч-
шающие работоспособность, следует плани-
ровать, как указывает В.А. Кальниболоцкий
(1974), с учетом отдаленных результатов
последействия тренировочных занятий по
плаванию в зависимости от динамики полу-
ченных нагрузок: избирательного или ком-
плексного воздействия, локального или об-
ширного утомления.
Если требуется срочное восстановление
работоспособности спортсмена, то предпоч-
тение следует отдать только применению
массажа, в других случаях больше подходит
сочетание сауны с массажем - до 10 мин.
Восстановительным процессам у пловцов
также способствует, по данным О.В. Кучене-
ва (1975), использование суховоздушной ба-
ни-сауны в недельном микроцикле накануне
дня отдыха, так как наиболее высокая благо-
приятная реакция организма на ее воздейст-
вие наступает через сутки. Поэтому реко-
мендуется сделать 3-4 захода с посещением
сауны по 5-6 мин или за 4-5 дней до перво-
го старта с двумя-тремя продолжитель-
ными заходами и 30-минутным массажем.
В период интенсивных тренировок плов-
цов В.И. Соболевским и др. (1980-6) реко-
мендуется также использовать как восстано-
вительный фактор - сауну: температура
воздуха должна быть в пределах 90 °C и от-
носительной влажностью 5-15 %. Посещение
ее должно быть не сразу после нагрузки, а с
перерывом отдыха 1-2,5 часа, предваритель-
но вымывшись под душем с мылом и вытерев
тело досуха, что создаст оптимальные усло-
вия для потоотделения.
Исследованиями В.И. Соболевского (1980)
у пловцов определены допустимые физио-
логические реакции организма во время
пребывания в сауне до учащения пульса ПО-
НО уд./мин, с потерей веса не более 1 %.
Подмечено, что после принятия сауны в
большей мере улучшаются показатели ра-
ботоспособности скоростно-силового ха-
рактера - через 24 часа после термонагрузки.
Рис. 476. Ухудшение результата в плавании на дис-
танции 100 м при повторной попытке в % к первона-
чальному: 1 - активный отдых, 2 - комбинированный
массаж. 3 - пассивный отдых, 4 - самовнушение -
психорегулирующая тренировка (В.Н. Путало, 1973).
Вместе с тем возможности организма
адаптироваться к воздействию нагрузок раз-
личного характера распространяются и на
адаптацию его к использованным средствам
восстановления (В.У. Аванесов, 1973), по-
этому после первой тренировки пловцам
лучше, по данным Н.М. Максимова (1979,
1980), применять процедуры локального
воздействия, а после второй - общего воз-
действия.
Таблица 76
Планирование восстановительных процедур с
учетом направленности нагрузок предшествующего
и последующего занятий (В.Н. Платонов и др., 2000)
Направлен- ность первого занятия Восстановительные средства Направлен- ность второ- го занятия
Скоростно- силовая Частичный массаж. Теплая эвкалиптовая ванна. Облучение видимы- ми лучами синего спектра Аэробная
Аэробная Кислородная ванна Тонизирующее рас- тирание. Аэроиони- зация Анаэробная
Анаэробная Гипербарическая ок- сигенация. Углекислая ванна. Г идромассаж Аэробная
Внедрение физических средств восстанов-
ления - ручного массажа, гидромассажа, виб-
рационного и сегментарного массажа, тепло-
вой ванны и бани-сауны - при регулярном
использовании наибольший эффект, по мне-
нию О.В. Кученева (1977, 1979), создают
обычно, когда применяются вариативно и
находятся в тесной взаимосвязи с решаемыми
задачами учебно-тренировочного процесса.
В последнее время А.М. Клепальченко
(1985, 1987) дифференцированно уточнены
возможности физических средств восста-
новления работоспособности юных плов-
цов: после нагрузок анаэробной направлен-
ности использование сауны для улучшения
адаптации, в отличие от принятия душа, ока-
залось неэффективным, т. к. в данном случае
она не способствовала уменьшению лактата
крови, создавая дополнительную нагрузку на
организм. После нагрузок аэробного харак-
тера пловцам рекомендуется любой вид
физических средств восстановления и сау-
на до 5-6 мин, а после анаэробных - все ва-
рианты, кроме сауны.
Восстановление - естественный процесс, и
использовать неспецифические средства не-
обходимо в случаях, по мнению Д.Я. Евгень-
евой и др. (1975), когда напряжение функ-
циональных систем переходит физиологи-
ческие нормы. Исследованиями В.Д. Моно-
гарова и др. (1974, 1982) показана эффектив-
ность использования комплекса витаминов
С и Р - галаскорбина на улучшение работо-
способности пловцов и ускорение восстано-
вительных процессов после больших нагру-
зок в плавании с дозировкой по 5-6 дней с
необходимыми приемами - 3 раза в день
по 2 таблетки за 1 час до еды.
Изучая содержание витамина Е в сыворот-
ке крови юных спортсменов 15-16 лет, а так-
же спортсменов 17-26 лет, получавших его с
пищей по 15-20 мг Е.А. Сакаева (1973) пока-
зала, что оно значительно ниже содержания
этого витамина у лиц того же возраста, но не
занимающихся спортом. Поэтому регулярно
занимающимся спортом необходим дополни-
тельный прием витамина Е от 100-150 мг до
250-300 мг в зависимости от интенсивно-
сти и объёма выполняемых нагрузок. Это
подтверждается исследованиями В.Н. Плато-
нова и др. (2000), проведенными на пловцах
высокого класса.
Восстановительным процессам после фи-
зических нагрузок, по мнению Г.М. Куколев-
ского (1975), в значительной мере будут спо-
собствовать обычные гигиенические проце-
дуры, калорийное питание с полноценным
питьевым режимом, своевременное лече-
ние травм и ликвидация очагов хрониче-
ской инфекции, так как они наиболее часто
выводят спортсменов из строя.
Полноценное питание, как отмечают
Ж.И. Абрамова и др. (1985), призвано способ-
ствовать сохранению здоровья, гармоничному
развитию, высокоактивному образу жизни
людей разного возраста, противодействовать
инфекциям, повышать устойчивость к различ-
ным неблагоприятным факторам внешней
среды. Калорийность суточных пищевых
рационов пловцов не должна быть менее
2000 ккал для мужчин и 1700-1800 ккал для
женщин, по данным Л. Путро и др. (2001), а
скорость снижения массы тела при этом не
должна превышать 1 кг в неделю, т. к. это мо-
жет привести к уменьшению количества мы-
шечной массы.
Процессам восстановления, по мнению
Н.Н. Яковлева (1973, 1974-а, -б, 1975), также
содействует рациональное калорийное пита-
ние, поэтому крайне недопустимо про-
ведение утренних занятий, даже малоин-
тенсивных, со спортсменами натощак.
Принимать же пищу спортсменам следует за
3-2,5 часа с оптимальным рационом питания,
если тренировка проводится во второй поло-
вине дня: 5 % - 35 % - 30 % и 30 % за день.
Поэтому для создания функционального
комфорта организма необходимо уделить
внимание поиску и разработке более эф-
фективных пищевых препаратов, как от-
мечают Н.Н. Яковлев (1976), М. Харгривс
(1998), содействующих выполнению физиче-
ских нагрузок, близких к предельным в учеб-
но-тренировочном процессе.
Таблица 77
Суточная потребность в витаминах для
спортсменов, мг (В.И. Дубровский, 1991)
Витамины Нагрузки
скоростно- силовые на выносливость
А 3,0 3,0
D 0,0125 0,0125
Е 3,0 6,0
Bi 5,0 10,0
в2 2,5 5,0
в6 25,0 2,5
РР (никотинамид) 25,0 25,0
Фолиевая кислота 4,0 4,0
Пентаеновая кислота 1,0 1,0
В12 0,01 0,05
в 15 300,0 200,0
С 250,0 300,0
р 50,0 50,0
Таблица 78
Суточная потребность в витаминах для
спортсменов, мг (В.И. Дубровский, 1991)
Наименование минеральных веществ Доза Наименование минеральных веществ Доза
Кальций 800-1000 мг Железо 15 мг
Фосфор 1800-2000 мг Медь 2 мг
Магний 500-600 мг Йод 100-150 ц мг
Калий 2-3 г Цинк 12-16 мг
Натрий 4-6 г Марганец 4 мг
Хлор 4-6 г Алюминий 12-13 мг
Сера 1 г Фтор 0,8-1,6 мг
Исследованиями Н.Н. Яковлева (1977)
также рекомендуется единовременное при-
менение ударных доз витаминов С, Bn, Е,
которые могут быть использованы только
в условиях соревнования. Хотя в случае ис-
354
пользования их в тренировочных занятиях
будет уменьшаться нарушение биохимиче-
ского гомеостаза, что естественно снизит
тренировочный эффект воздействия физиче-
ских нагрузок при значительном нахождении
их в организме, что следует знать не только
тренерам-преподавателям, но и обучающим-
ся в процессе физического воспитания.
Наряду с этим Н.Р. Чаговец и др. (1973)
убедительно показали, что даже одноразо-
вый прием янтарной кислоты после окон-
чания спортивной тренировки отчетливо
способствует быстрому устранению избытка
молочной кислоты в организме спортсмена,
меньшему возрастанию её уровня при после-
дующем выполнении повторной работы.
При напряжённой мышечной деятельности
питание является одним из ведущих факто-
ров повышения работоспособности спорт-
сменов, ускорения динамики восстанови-
тельных процессов и эффективной борьбы с
утомлением, что неоднократно подчеркивает
известный специалист спортивной медицины
В.И. Дубровский (1991, 1998).
Между тем известный американский тре-
нер М. Schubert (1990) рекомендует дневную
диету пловцов в следующем составе: жиры -
20-25 %, белки - 15-20 %, углеводы - 60-65 %.
Эти данные несколько отличаются от обыч-
ной средней американской диеты. Поэтому
если хотите хорошо плавать, ограничивайте
приём жиров до 20-25 % дневной диеты.
В последнее время появились эволюци-
онные рекомендации П. Д’Адамо, К. Уитни
(2001), Н.А. Агаджаняна, Ю.А. Полатайко
(2002) о крайне важной необходимости со-
ставления диеты питания человека с учетом
его личной группы крови, которая будет су-
щественно способствовать естественному ге-
нетическому ритму восстановления организ-
ма при физических нагрузках. К тому же для
«носителей» разных групп крови: 0(1), А(П),
В(1П), AB(IV) необходимы и различные фор-
мы физической активности, упражнения,
обеспечивающие адекватное снятие стресса.
Так, представителей с группой крови 0(1),
тип «охотник», исследователи характеризуют
как: потребитель мяса, стойкий пищевари-
тельный тракт, сверхактивная иммунная сис-
тема, плохая адаптация к новой диете и к ок-
ружению, лучший способ снятия стресса -
интенсивные физические нагрузки, чтобы со-
хранить энергичность и стройность, требует-
ся эффективный обмен веществ.
Представитель с группой крови А(П), тип
А «земледелец», характеризуется как: первый
вегетарианец, что посеет, то и пожнет, чувст-
вительный пищеварительный тракт, толе-
рантная иммунная система, хорошо приспо-
сабливается к устойчивой окружающей среде
и условиям питания, лучший способ снятия
стресса - самоуспокоение, чтобы сохранить
фигуру и работоспособность требуется раци-
он из сельхозпродуктов.
В то же время представителей с группой
крови В(Ш), тип В «кочевник», характери-
зуют как: уравновешенный тип, мощная им-
мунная система, толерантный пищеваритель-
ный тракт, более свободный выбор продуктов
питания, потребитель молока, лучший способ
снятия стресса - созидание, чтобы сохранить
фигуру и смекалку, требуется сочетание фи-
зической и умственной активности.
Однако представителей с группой крови -
AB(IV), тип АВ «загадка», характеризуют
как: приближенная к нашему времени «по-
месь» организмов с A-типа и В-типа, хамеле-
оноподобная реакция на изменения окру-
жающей среды и условия питания, чувстви-
тельный пищеварительный тракт, слишком
толерантная иммунная система, лучший спо-
соб снятия стресса - интеллектуальный, со-
провождаемый физической живостью и вы-
свобождением созидательной энергии, нераз-
гаданная тайна эволюционного процесса.
Таким образом, группа крови имеет такое
же значение, как иные индивидуальные
особенности человеческого организма, а за-
частую именно ей больше всего должно уде-
ляться внимание (П. Д’Адамо, К. Уитни, 2001;
Н.А. Агаджанян, Ю.А. Полатайко, 2002).
Поэтому в теории и практике физического
воспитания и спорта назрела острая необхо-
димость проведения учебно-тренировочного
процесса с учетом как уже имеющихся ре-
комендаций указанных авторов, так и выяв-
ления их проявления при значительных мы-
шечных нагрузках в разных видах спорта.
В связи с отмеченным выше особенно
важно применение пловцами специализи-
рованных продуктов питания, отличаю-
щихся повышенной биологической ценно-
стью, калорийностью и усвояемостью
(В.С. Беляев, 1997).
ПИЩА
УГЛЕВОДЫ
ПИЩА
НмУкммлмулярные
Н*Я1И1»ПТИДЫ
АМИНОКИСЛОТЫ
КИШЕЧНЫЙ СОК
Ж» АМИНОКИСЛОТЫ
Рис. 478. Последовательность расщепления белков в разных участках пищеварительного тракта
(Я.М. Коц, 1982).
356
ПИЩА
Полость рта
Желудек
ЖИРЫ
ЖИРЫ
Жиры молока _______________
|—- ЛИПАЗА — ЖЕЛУДОЧНЫГсбк
Триглицериды
Двенадцати-
перстная
кишка
КИШЕЧНЫЙ СОК
Тсгякм кжвки
Жиры эмульгируются
ЛИПАЗА
ПОДЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК
ЖЕЛЧЬ
ЛИПАЗА
-J
КИШЕЧНЫЙ СОК
ТРИГЛИЦЕРИДЫ ЖИРНЫЕ кислоты
Плазма крови
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
—ТРИГЛИЦЕРИДЫ
Рис. 479. Последовательность расщепления жиров в разных участках пищеварительного тракта (Я М. Коц
1982).
Рис. 480. Общая схема обмена веществ (Я.М. Коц, 1982).
Рис. 481. Схема регуляции обмена веществ (Я.М. Коц, 1982).
C il© и «а.жн •жлхЗ*
т
р
а
к
т
Белки пищи
ПЕЧЕНЬ
Синтез ферментов
и структурных
белков печени
Синтез белков
плазмы крови
Пенсий
Трипсин
Аамиокислоты
Аминокислоты
крови
Клетки разных
тканей
Клеточный зал;
Ферменты
Структурные -м-1
белки —•
Переаминироваиие
аминокислот
Аминокислоты печени
Белки плазмы
креви:
альбумин,
глобулин,
фибриноген
Дезаминирование аминокислот
Аммиак
Мочевина
мкХмл Окисление Синтез
кяслста гликогена
Дезаминирование
Окисление
Кетокислоты
Синтез
жирных
клеток
Жировая ткань
Запасный жир
© аминокислот
Остаточный азот
крови
Рис. 482. Кругооборот белков в организме (Я.М. Коц, 1982).
Свободные жирные
кислоты крови
ПОЧКИ
Общий азот
мечи.
МОЗГ СЕРДЦЕ МЫШЦА В ПОКОЕ РАБОТАЮЩАЯ МЫШЦА
Рис. 483. Кругооборот углеводов в организме (Я.М. Коц, 1982).
Рис. 484. Принципиальная схема изменения содержания глюкозы в крови и гликогена в печени и скелетных
мышцах во время длительной мышечной работы (Я.М. Коц, 1982).
Рис. 485. Кругооборот жиров в организме (Я.М. Коц, 1982).
Печень
Рис. 486. Кругооборот воды в теле (Я.М. Коц, 1982).
Внутрисосу-
диети
пространстве
•—Межклеточное пространство
100Г
90-
Платка
крем
Межкмточиал жидкость
Я Я К Ж
Рекомендуемая диетж пловца
№
Рис. 489. Рекомендуемая диета пловца и среднеаме-
риканская диета (М. Schubert, 1990).
Рис. 487. Распределение воды в теле (Я.М. Коц,
1982).
питание получение энергии работа
анергия
дыхание
70% до 30% макс, сипы )
65% до 50% макс, силы '
(интенсивно)
90% до 75% макс, силы
। ог5до16
Нагрузка на выносли- ;
вость
100% до 85% макс, силы [
от1до8 !
40% до 30% макс, силы >
(экстенсивно) :
энергия
Рис. 488. Питание, получение энергии и работа
(Ю. Хартманн и др., 1988).
углеводы
места
отложения
фосфатов
глюкоза
лактат.
Н,0+
объем и
интенсивность
нагрузки
состояние
здоровья
психическая
нагрузка
вид и качество
выполнения
упражнений
восстановление
Рис. 490. «Сосуд» утомления (Ю. Хартманн и др..
1988).
окружающая
среда
Таблица 79
Роль основных витаминов для стимуляции адаптационных реакций в процессе
тренировочной и соревновательной деятельности (В.Н. Платонов и др., 2000)
..............ip ниф,!
Витамины Роль Основные источники
Тимин (ВО Регуляция функций нервной системы, кровообращения и пищеварения, стимуляция обменных процессов - кле- точного дыхания, обмена молочной и пировиноградной кислот, ресинтеза АТФ Мясо, субпродукты, зерно крупяных злаков (овес, гречиха), бобовые, орехи, яичные желтки
Лйофлавин Участие в окислении углеводов, усвоении и синтезе бел- ков и жиров, регуляция возбудимости нервной системы, клеточного дыхания, энергетического обмена Дрожжи, субпродукты, яйца (желток), молоко, творог, сыр, белые грибы, зеленый горошек, печень, мясо, рыба, фасоль, хлеб грубого помо- ла
Вжотиновая ГИПТ1 (РР) Регуляция клеточного дыхания и энергетического обме- на, снижение содержания глюкозы в крови, увеличение запасов гликогена в печени, участие в обмене пировино- градной кислоты, усиление процессов торможения в коре большого мозга Дрожжи, бобовые, гречневая и перловая крупы, рис, мясо и субпродукты, рыба, творог, орехи, картофель, хлеб, горох
Ьридоксин ю Выделение энергии из углеводов, стимуляция функции кроветворных органов, участие в синтезе сложных бел- ков Мясо, овощи, цельное зерно, грибы, печень, почки, яичный желток, сыр, гречиха, пшено, бобовые, картофель, перец, дрожжи
•аяиевая ки- тча (В,) Обеспечение процессов кроветворения, участие в синте- зе белка, обмене нуклеиновых кислот, использование организмом глютаминовой кислоты Дрожжи, зеленый лук, салат, капуста, петруш- ка, бобовые, картофель, субпродукты, яичный желток, сыр, печень, масло, творог
^шокобала- (В12) Поддержание и стимуляция кроветворения, регуляция синтеза белка, стимуляция выделения энергии из угле- водов Рыба, творог, дрожжи, кисломолочные продук- ты, мясо, печень, почки, сердце
Ьиамовая рвота (В15) Активизация утилизации кислорода, повышение ус- тойчивости к гипоксии, снижение мышечной утомляе- мости, сохранение высокого уровня креатинфосфата, экономизация расходования гликогена Злаковые, семена плодов, печень, сердце, дрож- жи, семена растений
Ьофлавонои- И(Р) Интенсификация окислительно-восстановительных ре- акций в мышечной ткани, стимуляция тканевого дыха- ния, повышение устойчивости к гипоксии, регуляция синтеза белков Цитрусовые, красный перец, черная смородина, шиповник, зеленый чай, гречиха, вишня, в рас- тениях желто-оранжевого цвета
1сворбиновая вота(С) Стимуляция углеводного обмена и окислительно- восстановительных процессов, уменьшение проницае- мости капилляров, стимуляция эритропоэза Цитрусовые, томаты, салат, зеленый перец, шиповник, черная смородина, квашеная капус- та
кгинол (А) = Ускорение окислительно-восстановительных процессов, повышение содержания гликогена в печени, скелетных мышцах и миокарде Печень рыб, яичный желток, сливочное масло, молоко, сметана, маргарин, сыр, зеленые ово- щи, абрикосы
Кввоферолы 0Е) Стимуляция тканевого дыхания, повышение устой- чивости к гипоксии, повышение содержания гликогена в печени и мышцах, стимуляция мышечных сокращений Неочищенные растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное), шиповник, фрукты, овощи, семена злаков, ростки пшеницы, ябло- ки, яйца, молоко, рыба
Пловцам обычно требуется больше кало-
рш, получаемых на основе рационального
ггания, с оптимальным балансом витаминов
I минеральных веществ, как отмечают
[ ВЛ. Смульский и др. (1996), В.Н. Платонов и
Д). (2000), чем спортсменам, специализи-
~|ующимся в видах спорта с меньшими энер-
гетическими затратами (В.А. Пыжова, 2001).
Эго в большей мере определяется тем, что их
учебно-тренировочная и соревновательная
деятельность в основном обусловлена экс-
тремальными условиями водной среды. Хотя
эффективная и своевременная коррекция
фактического питания людей, занимающихся
физическими упражнениями, может быть ус-
пешно осуществлена на основе компьютери-
зированной оценки (А.В. Иванов, 1993).
В результате рационального использова-
ния многообразных средств восстановления с
учетом индивидуальных особенностей по-
вышается, по данным О.В. Кученева (1977),
эффективность проведения тренировочных
занятий высококвалифицированных пловцов
и особенно при выполнении ими больших по
объему и интенсивности нагрузок.
Рационально используя состояние рас-
слабления и отдыха после заплывов, как от-
мечают Н.В. Мишнаевский и др. (1996),
можно успешно воздействовать на восста-
новительные процессы физиологических
функций у пловцов даже с помощью крат-
ковременных бесед с ними.
Восстановлению работоспособности также
могут способствовать, по мнению Г.Д. Гор-
бунова (1979-а), психологические средства
реабилитации, которые связаны с педагоги-
ческими элементами в создании благоприят-
ных психических состояний у регулярно за-
нимающихся плаванием. В этом процессе
существенное внимание уделяется формиро-
ванию мотивационной сферы, как одному
из важных факторов повышения эффектив-
ности подготовки юных пловцов.
Таблица 80
Роль основных минеральных веществ для
тренировочной и соревновательной
деятельности пловцов высокой квалификации
(В.Н. Платонов и др., 2000)
Минеральные вещества Роль Основные источники
Натрий Регуляция кислотно- основного состояния, поддержание опти- мальной возбудимости нервной и мышечной ткани Рыба (морская), колбаса, сыр, хлеб
Калий Регуляция внутрикле- точного осмотического давления, утилизация гликогена, повышение тонуса мышц Рыба, мясо, моло- ко, овощи, фрук- ты, порошок ка- као
Кальций Сокращение мышц Молочные про- дукты, зеленые овощи, сухие бобы
Магний Сокращение мышц, метаболизм глюкозы в мышечных клетках Хлеб из муки грубого помола, крупы, зеленые овощи
Фосфор Образование АТФ, выделение кислорода из эритроцитов Молоко, творог, сыр, мясо, суб- продукты, рыба, крупы, яйца, грецкие орехи
Железо Транспорт кислорода эритроцитами, исполь- зование кислорода мы- шечными клетками Яйца, тощее мясо, зерновые, зеленые овоши
Поэтому все меры психологического воз-
действия тренера на состояние спортсмена в
учебно-тренировочном процессе рассматри-
ваются Г.Д. Горбуновым (1994), Г. Ложки-
ным и др. (2001) как один из важнейших раз-
делов психопедагогики.
Тренерская деятельность, как искусст-
во, заключается в том, что тренер должен
сам практически осознать и своевременно
предпринять меры, когда и как следует
индивидуализировать учебно-тренировоч-
ный процесс своих подопечных учеников,
с учетом общих психолого-педагогических
положений (Р.С. Уэйнберг и др. 1998).
Среди юных пловцов В.М. Волковым и др.
(1980) отмечено благоприятное влияние
внушенного сна, которое было более выра-
женным в упражнениях, требующих развития
выносливости и менее - быстроты, причем
его эффективность оказывалась больше по
мере увеличения длины дистанции. Кроме
того, В.М. Волковым и др. (1981-а) подмече-
но, что более полное восстановление работо-
способности отмечалось у пловцов, исполь-
зующих после окончания микроцикла само-
внушение. Причем более эффективным оно
оказалось для развития выносливости, чем
скорости.
Для практической деятельности В.П. Шу-
каевым и др. (1984) подмечено, что исполь-
зование после физической нагрузки в плава-
нии условно-рефлекторного сна усиливает
гемодинамический эффект в большей мере,
чем его использование на фоне относитель-
ного покоя, которое определяет его рацио-
нальное применение (до 30-40 мин) по мере
нарастания утомления, на что также указы-
вают результаты исследований, проведенные
Г.Р. Гигинейшвили и др. (1994).
К средствам восстановления работоспо-
собности спортсменов относятся, по мнению
А.А. Бояхчан (1985), паузы саморегуляции.
Их применение до тренировки мобилизует
резервные возможности, ускоряя процессы
врабатывания и деятельность спортсменов, а
после тренировки содействует быстрому пе-
реключению на другую деятельность, рацио-
нальному использованию времени для отды-
ха. Исследованиями В.И. Шапошниковой и
др. (1979) определена также роль метода
центральной электроаналгезии, замедляю-
щей проведение нервных импульсов в лоб-
ных областях коры, обеспечивая тем самым
стойкое ослабление эмоциональных реакций,
которые рекомендуются для поясно-времен-
ной адаптации пловцов высокого класса.
Наряду с этим в практике плавания, поми-
мо отмеченных ранее средств восстановле-
ния, как отмечает В.И. Дубровский (1991).
успешно используются: оксигенотерапия, аэ-
ронизация, кислородный коктейль, соляно-
хвойные ванны. Их системное применение
создает наиболее благоприятное влияние для
течения восстановительных процессов, пре-
дупреждения заболеваний и повреждений
опорно-двигательного аппарата.
Специалистами подчеркнута целесообраз-
ность использования для восстановления ра-
ботоспособности низкоэнергетических лазе-
ров, воздействия на биологически актив-
ные точки пловцов (Т.Н. Кузнецова и др.,
1996, 1997-а, -б; С.Е. Павлов и др., 1998-а, -б,
-в, 2000; В. Попов и др., 2000) в комплексе с
фармакологическими средствами.
Рекомендовано также проведение элек-
тростимуляционной тренировки основных
мышечных групп в системе подготовки
квалифицированных пловцов и спортсме-
нов различной специализации (Г.Р. Гиги-
нейшвили, 1990, Е.Н. Дмитренко, 1975, 1995;
Мохаммед Аль Табаа, 1999; М.С. Цветков,
1986; А.П. Черемисин и др., 1983). При этом
наиболее эффективной, как считает В.Ю. Да-
вяденко (2000), является использование мно-
гоканальной электростимуляции, которая
позволяет значительно активизировать весь
сократительный резерв мышц, что приводит
затем к достаточно резкому возрастанию
аэробных и анаэробных возможностей
пловцов.
Так, по результатам исследований, прове-
денных в своё время О.Л. Евграфовым и др.
(1973), установлено, что после 13 сеансов
электростимуляции (за 4 недели) со значи-
тельным охватом мышц существенно повы-
силась динамика окислительных процес-
сов у пловцов на фоне сохранения у них
водно-солевого баланса. Это также способ-
ствует улучшению результатов и может зна-
чительно сократить продолжительность про-
ведения учебно-тренировочных занятий в
связи со значительной интенсификацией воз-
действия физической нагрузки. Хотя более
длительное применение 22 сеанса электро-
стимуляции (за 7 недель) со значительным
охватом мышц может вызвать в организме у
пловцов изменения, близкие к перетрени-
ровке, что указывает на необходимую ос-
торожность её использования в учебно-
тренировочном процессе.
Наряду с этим результаты, полученные
Г.Р. Гигинейшвили и др. (1995-6), свидетель-
ствуют об иммуностимулирующем действии
изучаемого ими спектра ультрафиолетово-
го облучения спортсменов-пловцов, выра-
женность которого зависела от дозы воздей-
ствия: 5 процедур стабилизировали иммуно-
логические показатели, 10 процедур норма-
лизовали их, а после 15 процедур содержание
иммуноглобулинов становилось выше фи-
зиологической нормы. Этим самым выяв-
лена положительная зависимость измене-
ний иммунной системы спортсменов-
пловцов от количества полученных биоло-
гических доз облучения.
Кроме того, проведение курса контраст-
ных хлоридно-натриевых ванн закономерно
приводило к улучшению переносимости фи-
зической нагрузки за счет снижения потреб-
ления кислорода, уменьшения ацидоза в ки-
слотно-щелочном состоянии, уменьшения
образования молочной кислоты (Г.Р. Гиги-
нейшвили и др., 1995-а). Вместе с тем не ре-
комендуется длительное применение од-
них и тех же бальнеологических процедур,
так как в этих случаях организм спорт-
смена к ним адаптируется и уменьшается
их эффективность, а также может осла-
бить его естественную способность к вос-
становлению.
Вместе с тем А.А. Михеев (1999-а, -б,
2000, 2004) рекомендует шире использовать
на практике стимуляцию биологической
активности как эффективный метод управ-
ления развитием физических качеств спорт-
сменов. При этом от своего прототипа -
биомеханической стимуляции методика
стимуляции биологической активности
отличается тем, что в её основу положено
выполнение физических упражнений на фоне
биомеханической стимуляции мышц, которая
позволяет преодолевать адаптационные
барьеры, возникающие при воздействии раз-
личной по объёму и интенсивности нагрузки
(А.А. Михеев, 2003).
Рис. 491. Исходное положение при стимуляции
мышц ног, при исходной супинации стоп у плов-
цов-брассистов (А.А. Михеев, 1999).
- - -------------;-----------х— - - ==С 364 > .... _ .„^=
Рис. 492. Варианты взаимного расположения стоп,
голеней и бедер в исходном положении при стиму-
ляции гребкового движения ногами как при плава-
нии способом брасс (вид снизу): 1 - вибрационные
платформы, А - «толчкообразное», Б - «винтообраз-
ное», В - «клинообразное» (А.А. Михеев, 1999).
Дальнейший прогресс в спортивном
плавании специалистам надо искать в ос-
мыслении теоретических схем и обобщении
практических разработок не только в области
техники и методики тренировки, но и за счет
запуска и поддержки обменных процессов, в
недрах которых рождается энергия, способ-
ствуя достижению высоких спортивных ре-
зультатов (А.В. Парфенов и др., 1991).
Сущность методики повышения работо-
способности, предложенный Д.Ф. Мосуно-
вым (1998), заключается в следующем: с це-
лью стимуляции деятельности сердечно-
сосудистой системы перед нагрузкой вокруг
шеи спортсмена в соприкосновении с кож-
ным покровом устанавливается (от 3 до
20 мин) незамкнутый гибкий С-образный
контур. При этом ось щели между концами
контура ориентируют перпендикулярно маг-
нитным линиям земли и продольной плоско-
сти тела: для стимуляции деятельности сим-
патического отдела вегетативной нервной
системы щель контура ориентируют на пе-
редней поверхности тела, а для парасимпа-
тического отдела щель направляется в об-
ласть задней поверхности шеи. С-образный
контур изготавливают из любого гибкого ма-
териала и укрепляют на теле в области био-
логически активных точек. Последействие
использования С-образного контура - инди-
видуально и сохраняется до одной и более
недель, постепенно ослабевая. Участниками
эксперимента отмечались: легкость движе-
ний, субъективная комфортность перено-
симости нагрузки, повышение активности
и настроения, улучшение самочувствия
(Д.Ф. Мосунов, 1999).
Исследованиями А.В. Разницына (1981,
1984) выявлена целесообразность примене-
ния углеводно-минерального напитка
«Спартакиада», как эффективного средства
длительной коррекции недостаточного по-
требления минеральных солей с пищей у
пловцов для повышения работоспособности,
и особенно в осенне-зимние месяцы. Пред-
ставителем народной медицины Д.С. Джар-
висом (1981) определена также целесообраз-
ность использования меда за 30 мин до на-
чала соревнований по плаванию, однако
при отсутствии его приема наблюдалось яв-
ное снижение активности пловцов в осущест-
влении повторных заплывов.
Наряду с этим подчеркивается значимость
в организме спортсмена калия, недостаток
которого сопровождается меньшими прояв-
лениями выносливости, частыми простудны-
ми заболеваниями, болезнями зубов. Поэтому
для ликвидации его дефицита в организме
спортсменам рекомендуется потребление
натурального яблочного уксуса с водой:
1- 2 чайные ложки на стакан воды 2-3 раза
в день. Это может иметь профилактическое
значение для улучшения функциональной
подготовленности спортсменов-пловцов, так
как подобные данные в специальной лите-
ратуре отличаются новизной и требуют
дальнейшего исследования на контингенте
различной спортивной квалификации.
Приводятся данные В.С. Цеплене (1984) о
том, что препараты адаптогена элеутеро-
кокка повышают физическую, умственную и
специальную работоспособность спортсме-
нов, а также способствуют улучшению адап-
тационных возможностей кислородотранс-
портирующих систем к тренировочным на-
грузкам. Исследованиями Т.Б. Богдановой и
др. (2000) выявлена эффективность исполь-
зования комбинаций растительных гепоза-
щитных сборов и стимуляторов, которые
предупреждают болевой синдром печени,
развивающийся часто при остром физиче-
ском перенапряжении организма.
Кроме того, П. Бергнер (1997) приводит
сведения о целительной силе женьшеня и
тонизирующих трав, которые улучшают ре-
зультаты спортсменов-пловцов и ускоряют
их восстановительные процессы после сорев-
нований: в этом случае, максимальный уро-
вень молочной кислоты понизился на 40 % и
вернулся в норму быстрее, чем обычно.
Усилия ученых и специалистов направ-
лены на поиск более эффективных восста-
новительных средств, которые не входят в
число запрещенных (О.М. Мирзоев, 2000).
Выявлено существенное влияние, по дан-
ным А.М. Тихонова и др. (1984), примене-
ния гипербарической оксигенации - ис-
пользование для дыхания чистого кислорода
под повышенным давлением по восстановле-
нию и повышению спортивной работоспо-
собности. Она наблюдалась после 5-6 сеансов
её проведения между утренней и вечерней
тренировкой пловцов, но не более чем за 12-
13 сеансов восстановительных процедур.
Баромедикаментозное воздействие, ис-
пользуемое перед физической нагрузкой,
препятствует повышению уровней молочной
н пировиноградной кислот в крови до макси-
мальных значений, улучшает кровоснабже-
ние, отодвигая наступление утомления на бо-
лее поздний срок, существенно повышает ра-
ботоспособность и восстановительные про-
цессы (Ю.П. Денисенко, 1985).
Кроме того, баромассаж после мышечной
работы приводит к существенному усиле-
ию окислительно-восстановительных
процессов в организме: возрастает темп
восстановления эритроцитов, лейкоцитов и
гемоглобина, концентрация лактата умень-
шается до исходного и ниже исходного уров-
ня (Л.А. Смирнова, 1977).
В подготовке квалифицированных пловцов
целесообразно использовать игры на воде, иг-
ровые ситуации с элементами водного поло,
водного баскетбола, водного волейбола, при-
менять рефлексотерапию - как метод воздей-
ствия на эмоциональное состояние, для сня-
тия тяжести психологической нагрузки, уси-
ления мотивации, разнообразия тренировоч-
ного процесса (В.Н. Качкуркин, 1977,
М.И. Сайгин, 1986, Т.В. Сытинская и др.,
1984). Игра в водное поло создаёт не только
отличную функциональную базу, но избавля-
ет занимающихся от монотонности плава-
ния, являющейся, по мнению В.Н. Платонова,
СЛ. Фесенко (1990), одной из главных при-
чин завершения спортивной карьеры.
Поэтому В.И. Голец (1988), В.И. Дубров-
сжий (1991, 1998), И.А. Сытинский и др.
(1984) рассматривают многочисленные ме-
ико-биологические и педагогические сред-
ства восстановления в комплексном их
применении, считая их важным звеном обес-
печения оптимальной работоспособности
пловца в учебно-тренировочном процессе.
При этом В.И. Голец (1988) подчеркивает, что
направленное применение комплексов восста-
новительного характера после больших нагру-
зок должно быть использовано не на воздей-
ствие тех способностей, которые были сни-
жены полученной физической нагрузкой, а
именно тех, которые необходимо будет про-
явить при очередном тренировочном занятии.
В популярном изложении Е.Д. Коновалова
(1984) отмечается необходимость использо-
вания в массовом плавании пауз для от-
дыха, сущность которых заключена в сле-
дующем: в воде необходимо лечь на спину с
разведенными или вытянутыми руками, сде-
лать быстрый вдох с задержкой дыхания на
5-10 с и медленный выдох. Этот вариант от-
дыха в заплыве не представлен в литературе,
за редким исключением, хотя обучение ему
должно быть обязательным.
Наряду с этим исследованиями С.И. Вовк
(1996) выявлен парадокс влияния дли-
тельных перерывов в подготовке спорт-
сменов, что даже вынужденный отдых не
сказывается отрицательно на результатах
пловцов, а иногда они демонстрируют свои
личные достижения.
Спортсмены и тренеры часто для повыше-
ния и восстановления физической работоспо-
собности используют, наряду с полноценным
питанием (А.И. Пшендин, 1999), целый ряд
медикаментозных средств и способов, ко-
торые могут улучшать её существенно. Это
отмечают в своих исследованиях А.П. Азизов
(1998), К.К. Альциванович (2001), Ю.Г. Боб-
ков и др. (1984), Н.И. Волков и др. (2001),
А.В. Лупандин и др. (1993, 2001), Х.А. Надер
(1999), О.А. Пилипко и др. (2002), Р.Д. Сей-
фулла и др. (1989, 1998, 1999), В.Л. Смуль-
ский и др. (1988, 1996, 1997), Уильямс Мел-
вин (1997), Экблом Бъёрн (2000).
Кроме того, имеются сведения о положи-
тельном влиянии пищевых добавок нового
поколения, например продукта Актисайз
известной американской фирмы EHRICH,
на восстановление работоспособности у
спортсменов при выполнении ими анаэроб-
ных нагрузок (Е.В. Груздова и др., 1998). Од-
нако Г.В. Павленко (2000-а, -б) сообщает
очень тревожную информацию о том, что в
различных пищевых добавках, используемых
на практике, обнаружены вещества, которые
366
способствуют выработке в организме челове-
ка нандралона, андрогенного анаболиче-
ского стероида, применение которого грозит
4-летней дисквалификацией спортсмена. По-
этому медицинская комиссия МОК выделила
несколько групп лекарственных препаратов и
особых методов введения или употребления,
отнеся их к разряду допингов, использова-
ние которых запрещено в спортивно-
медицинской практике (А.Н. Большаков,
1995; М.Б. Ермолаева, 1980).
Чем же так опасны допинговые средст-
ва? Если утомление - естественное физиоло-
гическое реле при предельных нагрузках,
сигнализирующее о невозможности даль-
нейшей работы, то допинги подчас создают
условия для так называемой «сверх рабо-
ты», находящейся за гранью функциональ-
ных возможностей организма, приближаясь к
патологии, на что указывают А.Н. Большаков
(1995), О.С. Кулиненков (2001). К 1997 г. та-
ких запрещённых средств насчитывалось бо-
лее 10000 наименований, последствия ис-
пользования которых оказываются наказуе-
мыми, при этом нанося невосполнимый
ущерб здоровью спортсменов.
Многие специалисты физического воспи-
тания и спорта убеждены в том, по мнению
В.Н. Платонова (1997-а, -б), что количество
официально выявленных случаев приме-
нения допингов на практике оказывается
явно заниженным по сравнению с реаль-
ной действительностью. Этому способству-
ет существующая система контроля, которая
во многом теряет смысл, так как разработаны
эффективные пути маскировки, включая
своевременное прекращение использования
препаратов, а также применение соединений,
прикрывающих наличие допинга и делающих
невозможным его выявление при медицин-
ском обследовании.
Поэтому спортсменам и тренерам необхо-
дима квалифицированная медицинская и
юридическая консультации по применению
каких-либо препаратов, чтобы не ставить
свою репутацию под сомнение, а здоровье на
грань патологий, зачастую необратимых и
трагических.
Вместе с тем во многих Уставах Между-
народных федераций, в том числе по плава-
нию - ФИНА, отсутствует возможность до-
казательства спортсменами и их тренера-
ми своей невиновности в рамках юридиче-
ской защиты, как отмечает И. А. Поликарпо-
ва (1997), так как, согласно правилу ДК 9.2,
наличие запрещенного вещества уже явля-
ется достаточным фактом нарушения, т. е.
применение допинга, за что может последо-
вать дисквалификация.
Резюме
Многолетний динамичный опыт развития
теории и практики физического воспитания
и спорта показывает значительное многооб-
разие средств, методов и методических
приемов, обеспечивающих как создание бо-
лее оптимальных условий для проявления
работоспособности в плавании, так и для ее
восстановления после мышечной деятель-
ности.
Для практической деятельности важно ис-
пользовать уже накопленный потенциал в их
комплексном применении и постоянно пом-
нить о том, что организм пловца также со
временем адаптируется к применяемым
средствам восстановления, как и к предла-
гаемым средствам спортивной тренировки.
К тому же использовать специальные ме-
дикаментозные средства следует только в
случаях крайней необходимости, отдавая
предпочтение естественным восстанови-
тельным процессам в организме, так как
восстановительные процедуры, повышая
работоспособность, в то же время умень-
шают адаптационные сдвиги, достигнутые
при воздействии определенных трениро-
вочных нагрузок.
Сведений о восстановительных процессах,
которые характеризовали бы динамику рабо-
тоспособности студентов факультета физиче-
ского воспитания, в доступной литературе
мы не обнаружили. Хотя изучение плавания с
методикой преподавания в течение первых 3
лет обучения студентов обеспечивает у них
уже определенный уровень формирования
знаний, навыков и умений предстоящей про-
фессиональной деятельности.
Это определяет важность дальнейшего
изучения динамики показателей работоспо-
собности студентов при изучении ими пла-
вания с методикой преподавания, включая
достаточно обширный курс их различной
специализации на факультете физического
воспитания.
Таблица 81
Психологические средства восстановления (В.Н. Платонов и др., 2000)
психологические средства восстановления
Взаимоотношения с тренером
Таблица 82
Медико-биологические средства восстановления (В.Н. Платонов и др., 2000)
Таблица 83
Педагогические средства восстановления (В.Н.Платонов и др., 2000)
Лекция 10 (Модуль 5)
ПОИСК ОПТИМАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНОГО
КОНТРОЛЯ И ОБЪЕКТИВНОЙ ОЦЕНКИ РАБОТЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Имеющиеся учебники по плаванию для
педагогических вузов в какой-то определен-
ной степени касаются рассмотрения особен-
ностей управления, проведения контроля и
оценки работы по плаванию.
Так, Б.Н. Никитский в отдельной главе
своего учебника (1981) и учебной программы
(1983) «Планирование, учет и контроль рабо-
та по плаванию с детьми» раскрывает усто-
ишиеся в практике виды планирования, до-
кументы учета и формы контроля. Сходное
рассмотрение этих вопросов было в свое
время приведено В.А. Парфеновым (1978) в
учебнике для педагогических вузов по разде-
лу «Организация планирования и учет учеб-
но-спортивной работы по плаванию». Для
студентов институтов физической культуры в
свое время этого касались Н.А. Бутович и др.
(1965) в разделе своего учебника, а также
А.К. Дмитриев и др. (1966). Несколько позже
сходное их рассмотрение представлено в
учебниках Н.Ж. Булгаковой и др. (1979,
1984), В.П. Шаповалова (1994).
Хотя в последних учебниках Н.Ж. Булга-
ковой (1996), В.Н. Платонова и др. (2000) де-
тально рассмотрены особенности управления
тренировкой на этапах базовой подготовки и
высшего спортивного мастерства, с учетом
оперативных, текущих и этапных возможно-
стей пловца. Поэтому поиск оптимального
управления, эффективного контроля и объек-
тивной оценки работы по имеющимся дан-
ным литературы и практики представляется
актуальным на современном этапе разви-
тия науки о плавании, что особенно важно
и значимо для квалифицированной подготов-
ки многочисленных педагогических кадров
по физическому воспитанию и спорту.
В первую очередь необходимо заострить
внимание студентов, изучающих плавание
как учебную, спортивную и педагогическую
дисциплину в профессиональном обучении,
на использовании передовыми учеными и
специалистами эффективных средств управ-
ления, адекватных методов контроля и объ-
ективных критериев оценки проводимой ра-
боты для дальнейшего совершенствования
учебно-тренировочного процесса.
Все это окажет существенное влияние на
улучшение качества профессиональной под-
готовки квалифицированных кадров по фи-
зическому воспитанию и спорту в системе
народного образования.
10.1. Средства управления
В управлении тренировочным процессом
необходимо, по мнению С.М. Вайцеховского
(1979), руководствоваться принципом па-
раллельного планирования - т. е. разра-
ботка перспективного плана наряду с дей-
ствующим, который целесообразно по-
вторять 3-4 раза с тем, чтобы улучшить
адаптационные процессы у занимающихся.
При этом очень важно определить, по мне-
нию Н.Д. Третьякова и др. (1964), индивиду-
альные особенности пловцов по исследова-
нию силы основных мышечных групп, скры-
того периода реакции, статической вынос-
ливости, подвижности суставов, которые яв-
ляются объективными критериями состоя-
ния их двигательной функции.
Для оперативного управления трениро-
вочным процессом, как считает В.Н. Путало
(1979), предлагается широкое использование
данных самоконтроля, которые достаточно
точно отражают функциональное состояние
организма пловца. Сила кисти, измеренная
утром и вечером, с увеличением трениро-
ванности повышается до 10 кг, частота
пульса, контролируемая по утрам, сокраща-
ется на 8-10 уд./мин, субъективная оценка
работоспособности достигает максимума во
время соревнований.
Показатели работоспособности использо-
вались А.Г. Карасевой (1976) в качестве
критерия управления тренировкой в средне-
горье, экстремальные условия которого по-
вышали ее показатели у юных пловцов, в
связи с чем рекомендуется их многократное
использование с перерывами до 6 месяцев.
Об изменениях работоспособности можно
судить, как считает И.Г. Карасева (1976), по
динамике показателей интенсивности вни-
мания, которые могут быть использованы в
качестве критерия управления тренировкой
пловцов.
370
Вместе с тем, для того чтобы полноценно
управлять тренировкой пловцов, необходимо
располагать, по мнению А.А. Ефимова (1978),
сведениями о структуре специальной подго-
товленности, методах оценки, величин норми-
рованных характеристик - модели для различ-
ных уровней подготовленности.
Исследованиями Н.В. Сусман (1978) опре-
делен волнообразный характер суточной ди-
намики психофизиологических функций:
наибольший уровень быстроты, максималь-
ной силы и точности мышечных усилий
пловцов выявлены в 9-13 и 17-19 часов, а ми-
нимальный - в ранние 7-8 и 21-23 поздние
часы, что необходимо учитывать при управ-
лении многоразовыми тренировками.
В тренировке по плаванию использование
специальных упражнений «типа заданий»,
как отмечает А.Р. Гринь (1978), способствует
наибольшей эффективности в совершенство-
вании специализированных восприятий,
обеспечивая улучшение результатов на 100 м
до 0,84 с, а на 200 м - до 1,31 с. Наибольшая
роль при этом отводится фактору чувства
времени - г = 0,82, чувства движения, темпа -
г = 0,78, чувства величины усилий - г = 0,79.
Между тем достижения юных пловцов-
брассистов на дистанциях 100-200 м опреде-
ляются двумя факторами, по данным
А.В. Букатина (1988): соответствием кине-
матических характеристик движений
уровню максимальных аэробных возмож-
ностей и экономичности работы организ-
ма; уровнем развития способности к само-
управлению движениями по параметрам
шага и скорости плавания. Для демонстра-
ции высоких результатов юными пловцами
граничными будут величины шага - от 1,15
до 1,30 м или от 0,69 до 0,78 роста пловца, а
допустимые границы варьирования скорости
составят 10,7 %.
С целью лучшего управления тренировоч-
ным процессом используемые в плавании уп-
ражнения, по данным В.В. Седых (1974), ква-
лифицированы на энергетические зоны: 1 зо-
на - до 40 с, развитие алактатно-гликоли-
тической производительности; II зона - от 40
до 220-280 с, гликолитическая производи-
тельность; III зона - от 220-280 до 800-
1200 с, смешанная аэробно-гликолитическая;
IV зона - более 800-1200 с - аэробная произ-
водительность.
Полученные значения скорости плавания
на дистанции могут быть соотнесены, по
мнению Е.А. Ширковца (1988), с показателя-
ми концентрации лактата в крови спортсмена
после плавания данной дистанции, а после их
расположения на оси координат появляется
лактатная кривая, анализ которой позволит
определить конкретные границы выяв-
ленных зон интенсивности нагрузки.
Являясь конечным продуктом анаэробного
гликолиза, по данным С.А. Асеньева и др.
(1979), Б.В. Петровского (1983), лактат кро-
ви может быть соотнесен с мощностью рабо-
ты. Он показывает адаптационные возмож-
ности организма в ответ на стандартную
нагрузку: 6><50 м, скорость 90 % от макси-
мальной, интервалы отдыха - 10 с для разви-
тия специальной выносливости, а 8x200 м,
скорость 90 % от максимальной, отдых 60 с -
развитие общей выносливости.
Поскольку молочная кислота является дос-
таточно высокоэффективным веществом, то
при мышечной деятельности она использу-
ется преимущественно как источник энер-
гии: одни мышечные волокна - работающие -
производят лактат, другие, неработающие в
это время, его выводят, как считает А.И. Не-
хвядович (1999).
Исходя из этого основным критерием
адаптации является соответствие между
скоростью процессов образования и выве-
дения лактата, поэтому так важно поддер-
жание их устойчивого состояния в мы-
шечной деятельности.
В управлении тренировочным процессом,
по мнению Г.Ф. Полевого и др.(1980), важно
знать исходные и конечные результаты в
тестировании пловцов: по определению
быстроты - плавание на 25-50 м, скоростной
выносливости - на 200 м, общей выносливо-
сти - на 1000-1500 м. Для характеристики
специальной и общей выносливости юных
пловцов Т.Л. Юримяэ (1979) рекомендует
использовать информативные тесты, соот-
ветственно: плавание в максимальном темпе
в течение 1 и 10 минут, результаты по кото-
рым тесно связаны с их личными рекордами.
Определяя аэробную производительность.
А.А. Зуткис (1980) предлагает использовать
величину, которая получается в результате
общеизвестной формулы PWC170, где вме-
сто мощности определяется скорость плава-
ния на дистанции потому, что она находится
в тесной взаимосвязи с результатом плавания
на 100 м. Исходными ориентирами опти-
мального управления, как отмечает С.П. Се-
менов (1980), являются все же показатели
структуры специальной физической подго-
товленности пловцов в 12, 13, 14 лет: фактор
физического развития - соответственно 42,
33 и 27 %; функциональное состояние сер-
дечно-сосудистой системы - около 17 %; фи-
зическая работоспособность - 12, 14, 13 %;
устойчивость к гипоксии - 7, 10, 11 %.
Таблица 84
Источники энергообеспечения мышечной работы (В.Н. Платонов и др., 2000)
Источники энергии Путь образования энергии Время образования Срок действия Продолжительность максимального выделения энергии
Алактатные, анаэробные Креатинфосфокиназная и миоки- назная реакции 0 до 30 с до 10 с
Лактатные, анаэробные Гликолиз с образованием лактата 15-20 с от 30 с до 5- 6 мин от 30 до 90 с
Аэробные Окисление углеводов и жиров ки- слородом воздуха от 1,5 до 3 мин до несколь- ких часов 2-5 мин
В структуре тренировочных нагрузок
пловцов 13-16 лет объем нагрузки средней и
большой интенсивности в общеподготови-
тельном и специально-подготовительном эта-
пе, по выявленным данным С.П. Конова
(1982), составляет 45-33 %, а в контрольных
соревновательных мезоциклах - 20-40 %, ко-
торые способствовали достижению плани-
руемых нормативов специальной физической
подготовленности спортсмена.
При управлении учебно-тренировочным
процессом пловцов существенная роль отво-
дится рациональному использованию тех-
нических средств. Кривая изменения скоро-
сти пловца в воде, по мнению К.К. Молин-
ского (1961), может быть получена с помо-
щью ее регистрации методом спидографии.
Наряду с этим управлять скоростью плов-
ца, как отмечает Ф.А. Ботнаренко (1970), ре-
комендуется с использованием технических
средств двухсторонней связи - радиотеле-
фона. Она может быть используема при обу-
чении и совершенствовании, что отражается
в улучшении изменения частоты гребка - на
45 %, способностью управлять длиной шага -
на 35 %. С целью детального изучения под-
вижности тела человека вокруг продольной
оси М.И. Абрамовым и др. (1971) был изго-
товлен полигониометр, при помощи которо-
го можно измерять подвижность главных
звеньев опорно-двигательного аппарата.
Возможность управлять изменением ха-
рактеристик движений, по данным И.П. Рато-
ва (1972, 1994), рекомендуется с помощью
целого арсенала традиционных и нетради-
ционных технических средств, способст-
вующих повышению наглядности обучения и
его сознательного освоения, способствуя
расширению качественной стороны их вы-
полнения, на основе «искусственной управ-
ляющей среды» в плавании (П.М. Прилуц-
кий и др., 2003).
Учитывая, что мышцы плечевого пояса
принимают более активное участие в обеспе-
чении продвижения в воде, Т.М. Абсалямо-
вым и др. (1973) изготовлено устройство для
измерения силы, которая тесно связана с ре-
зультатом пловца. Традиционный выбор гид-
роакустических систем информации не обес-
печивает защиты сигнала от помех при пла-
вании, поэтому В.В. Белоковским и др. (1974)
найден эффективный радиоканал индуктив-
ной связи с несущей частотой 13,56 Мгц.
Наряду с этим предложен к использова-
нию автокардиолидер с дистанционным
управлением, как считает В.Д. Буров и др.
(1975), позволяющий программировать
ЧСС пловца со 130-180 уд./мин, с телемет-
рическим контролем воспроизведения фи-
зической нагрузки, дозированной по задан-
ной частоте.
С помощью спидографии, как отмечает
В.К. Науменко (1977), представляется воз-
можным получить достаточно объективные
технические параметры способа плавания и
его показатели функциональной подготов-
ленности по внутрицикловым и межцикло-
вым колебаниям в скорости пловца, насту-
пающих вследствие расхода аэробных и ана-
эробных поставщиков энергии.
Используя гидроакустическую спидо-
графию, И.П. Блохин и др. (1977) выявили
неравномерность внутрицикловой скорости
не только в брассе и баттерфляе, но и при
плавании кролем: изменяясь от гребка к
гребку даже при фиксированной технике
плавания, в котором используется стабилизи-
рованный источник излучения с 2-скорост-
ным приемом - приближением и удалением.
В управлении скоростью плавания может,
по мнению П.В. Сахновского и др. (1977),
использоваться световой лидер с движением
светового луча вдоль дорожки со скоростью
от 0 до 3 м/с с постоянной или меняющейся
скоростью. Для подводно-надводной видео-
записи техники плавания, как указывает
С.В. Койгеров (1978), рекомендуется пере-
движное устройство, позволяющее иметь ви-
деоинформацию высокого качества, которая
может быть полезной в контроле за техникой
плавания. В развитии выносливости важно
использовать лидирующее устройство в ви-
де флажка, как отмечают Ф.А. Ботнаренко и
др. (1978), двигающегося вдоль дорожки от О
до 3 м/с с постоянной или плавно меняющей-
ся скоростью.
По мнению А.Г. Пахомова (1979), можно
получить высокую точность измерения и ре-
гистрации внутрицикловой скорости, полу-
ченной с помощью гидроакустического ме-
тода. При совершенствовании гидроакусти-
ческого измерения А.Г. Пахомовым (1980)
также проведено изучение скорости пловца с
записью его движений, которые дополняются
информацией о частоте пульса и перепадах
внутрицикловой скорости.
Наряду с этим исследованиями Ю.Б. Сан-
ду и др. (1986-6) уточнено принятое мнение
В.Б. Иссурина (1975-в, 1989) о том, что коле-
бания скорости внутри цикла в значительной
мере влияют на достижение скорости плава-
ния. Его следует считать ошибочным, так как
за причину потерь скорости принимались её
колебания, а не изменения силы тяги, кото-
рые её обеспечивают в виде коэффициента от
0,92 до 1.00, создавая перепады скорости
внутри цикла.
Улучшению тренировочного процесса, по
данным Ф.А. Ботнаренко и др. (1983), при-
зван служить электронно-световой лидер, с
помощью вспыхивающих через определен-
ный промежуток времени одна за другой
электрических ламп, расположенных вдоль
бортиков бассейна. Срочная информация
может быть получена, как считает С.В. Кой-
геров и др. (1984) в виде динамического и
статического изображения плывущего
спортсмена на экране монитора с перепа-
дами внутрицикловой скорости, зонами ин-
тенсивности и показаниями электронного се-
кундомера.
10.2. Методы контроля
В осуществлении объективного контроля
за функциональными возможностями спорт-
сменов В.С. Мищенко (1998) подчеркивает,
что их тестирование должно быть спланиро-
вано так, чтобы отразить требования к орга-
низму, определенные спецификой соревнова-
тельной дисциплины, и быть прогрессивно
нарастающим. Поэтому сущностью тести-
рования является поиск слабого звена,
чтобы можно было определить это ослаб-
ленное звено в качестве ближайшей цели
оптимального воздействия учебно-трени-
ровочной работы (Дж.Д. Мак-Дугалл, 1998).
При этом наиболее информативными показа-
телями будут данные, полученные в резуль-
тате проведения комплексного контроля за
технической и функциональной подготов-
ленностью спортсменов (В.В. Иванов, 1987),
который включает: измерение и регистра-
цию текущей скорости пловца, давление
на гребущие поверхности, время специфи-
ческой реакции пловца.
Так, при тренировке пловцов специалисты
предлагают использовать подсчет ЧСС после
финиша двумя замерами, по 10 с через 1 мин,
на которые делилось время пловца, зафикси-
рованное на дистанции. Полученные пара-
метры в виде коэффициента показывают, как
отмечает В.С. Гаврийский (1965), что чем
меньше его значение, тем выше результа-
тивность пловца.
Показатели пульсометрии, как считает
С.М. Вайцеховский (1966), рекомендуется
использовать для определения интенсивности
тренировочной нагрузки: к примеру, зафик-
сировано 30 ударов ЧСС за 10 с. Интенсив-
ность 90 % равна -180x90:100 получим 162
удара ЧСС, которые соответствуют данной
интенсивности. Во втором случае, используя
разность максимального пульса и пульса по-
коя для интенсивности 90 %, что будет соот-
ветствовать уже 168 ударов ЧСС. Предлага-
ется графическое расположение полученных
результатов тестирования пловцов, где одна
из линий определяет исходный уровень тре-
нированности, в зависимости от нахождения
последующих испытаний на графике.
Наряду с этим исследованиями В.Н. Пла-
тонова (1969-6) подмечено, что если в опре-
делении интенсивности плавания пользовать-
ся данными, полученными только в восста-
новительный период, то допускается тем
большая ошибка, чем ниже диапазон зафик-
сированных скоростей. Поэтому им предла-
гается широко использовать на практике ме-
тод усеченной пульсометрии (минус обмен
покоя): если после 50 м плавания зафиксиро-
вана ЧСС за 2 мин 30 с и в сумме будет равна
325, а в покое при пульсе 90 ударов за это
время сумма ЧСС=225, то 325-225=100 уда-
ров, которые обеспечили работу в плавании.
Специалистами рекомендуется классифи-
цировать также разную степень восста-
новления ЧСС после плавательных нагру-
зок. Как считают И.И. Мешконис и др.
(1973), если восстановление продолжается не
более 2 мин, то это относится к 1 типу; если
больше 2 мин - к 3 типу, а если ниже исход-
ного - то ко 2 типу. Причем 1 тип представ-
ляет оптимальные возможности, 2 тип -
преобладание торможения, 3 тип - преоб-
ладание возбуждения. Разработана специ-
альная таблица, позволяющая сравнивать, по
мнению Ю.Л. Большакова и др. (1975), ре-
зультаты тестирования пловцов на конкрет-
ной дистанции с учетом суммы 3 пульсов
восстановления.
Учитывая динамику восстановления пуль-
са пловцов, Д. Добревым (1975) предложено
использовать пульсовой коэффициент, вы-
ясняющий реактивность сердечно-сосудис-
той системы в ответ на предложенную на-
грузку. Значительное восстановление пульса,
как оказалось, происходит в основном на
первой минуте, а далее наблюдается более
медленное его снижение. Для циклических
видов спорта возможны варианты проведения
тренировок, ориентируясь на ЧСС, как отме-
чает Ю.Д. Ярмицкий (1973), потому что
спортсмены с определенной точностью до 5
ударов пульса могут выполнять заданные
кардиопрограммы по памяти.
Исследованиями, проведенными В.А. Па-
сичниченко (1982), подтверждена необходи-
мость использования простых и доступных
параметров ЧСС и АД в определении эффек-
тивности тренировочной работы пловцов 11-
20 лет и управления ею. У пловцов с возрас-
том, по данным В.А. Пасичниченко (1980-а,
1983), также отмечается снижение ЧСС -
его максимума пульсовой стоимости рабо-
ты, пульсовой стоимости восстановления,
что подтверждает их высокую информатив-
ность в адаптации сердечно-сосудистой сис-
темы к выполняемой нагрузке.
Провести срочную оценку текущего функ-
ционального состояния органов и систем,
обеспечивающих жизнедеятельность орга-
низма спортсмена, можно также по данным
регистрации омега-потенциала, оказавше-
гося информативным для представителей
циклических видов спорта, как отмечают
О.И. Пастухов (1986), Е.П. Петров (1988).
В тренировочном процессе с помощью ис-
пользования простых контрольных упраж-
нений, органически входящих в учебную про-
грамму занятия, по мнению А.А. Корнеева
(1970), можно получить достаточно срочную
информацию о состоянии функций организма
у пловцов: 2x25 м с толчка, отдых 2 мин, ско-
рость 95 % от максимальной, время проплыва
определяет сам пловец, при этом развивается
чувство времени; 50 м с толчка, интенсив-
ность 90 %, оценку времени производит пло-
вец самостоятельно, пульс восстановления за
3 мин, по отрезкам в 10 с.
Кроме того, исследованиями А.А. Гужа-
ловского и др. (1971) рекомендуется приме-
нение специального теста в виде показателя
от деления суммарной силы тяги за 40 с на
сумму 3 измерений ЧСС при восстановлении.
Он в достаточной степени характеризует
спортивно-техническую подготовленность
пловца, а максимальная сила тяги в воде
за 10 с, в свою очередь, будет достоверно
определять уровень специальной силовой
подготовленности.
Использование метода повторных нагру-
зок, по мнению М.Я. Набатниковой и др.
(1972), будет оправдано для выявления уров-
ня специальной выносливости, которая про-
является в начале тренировки после обычной
разминки и отдыха не менее 3 мин: 6x50 м,
скорость 90 % от максимальной, интервалы
отдыха по 10 с. Наряду с этим применение
специфического теста «плавание на при-
вязи» будет способствовать, как считают
Е.А. Ширковец и др. (1973), определению у
пловцов более точных показателей аэроб-
ных возможностей организма.
Исследованиями В.Н. Платонова (1973)
подмечено, что при увеличении скорости от
70 до 75 % интенсивность пловца повышает-
ся в линейной зависимости на 5 %, а от 80 до
85 % - интенсивность возрастает уже на 9 %,
с 90 до 95 % - на 12 %, с 95 до 100 % увели-
чение интенсивности достигает уже 20 %, как
при плавании в полной координации, так и по
элементам. Хотя в кроле на груди и на спине
линейная связь «интенсивность-скорость»
совпадает.
Физическое состояние пловца-дельфинис-
та предложено определять А.А. Гужаловским
и др. (1973) с помощью применения стан-
дартного тренировочного средства в виде
интервального плавания 20x50 м. При этом
наиболее информативным показателем ока-
зывается суммарная ЧСС за 1 мин плавания и
отдыха, приведенная в графическом виде.
Структура специальной подготовленности
пловцов исследованиями В.М. Сенча (1974)
описывается 6 факторами: специфические
силовые возможности, быстрота, эффектив-
ность скоростно-силовых возможностей, ана-
эробная производительность, аэробная про-
изводительность, продуктивность дыхания.
Указанные возможности рекомендуется им
определять по 10 индикаторам: абсолютная
сила тяги в плавании на месте, абсолютная
сила тяги в имитации гребка, время движения
в имитации гребка, латентный период в зри-
тельно-моторной реакции, КИСВ, шаг, об-
щий кислородный долг, МПК, потребление
кислорода, показатель эффективности дыха-
ния. В оценке анаэробных возможностей ква-
лифицированных пловцов предлагается тест:
плавание на 75 м - алактатный компонент, а
4x50 м с отдыхом по 10 с или 6x50 м с от-
дыхом по 30 с - лактатный компонент, аэроб-
ные возможности - плавание на 1000 м.
Однако у пловцов высокого класса специ-
альная выносливость, по мнению В.Н. Плато-
нова (1975), лимитируется в основном
4 факторами: анаэробные возможности -
алактатная фракция, плавание на 75 м с макси-
мальной скоростью; лактатная - 4x50 м с от-
дыхом по 10 с; аэробные возможности -
6x50 м с отдыхом 30 с и плавание на 1000 м;
продуктивность дыхания - определение
МПК или же заменить величиной легочной
вентиляции; эффективность использова-
ния скоростно-силового потенциала (от-
ношение темпа и шага) - по коэффициенту
использования силовых возможностей,
чем выше его показания, тем меньшей силой
они могут обладать для создания необходи-
мой силы тяги.
В системе педагогического контроля
Е.А. Щавлевым и др. (1966, 1969) рекоменду-
ется включать контрольные физические
упражнения: для кроля на груди и на спине -
сгибание и разгибание предплечья разгиба-
ние и приведение плеча; для брасса - разги-
бание бедра и голени, сгибание и приведение
плеча; для баттерфляя - разгибание и сгиба-
ние предплечья, разгибание туловища, разги-
бание и приведение плеча, так как они тесно
связаны с динамикой спортивного мастерства
занимающихся плаванием.
При стандартной нагрузке 6x50 м со ско-
ростью 90 % от максимальной с интервалами
отдыха 10 с у тренированных пловцов она, по
данным Н.А. Усаковой и др. (1978), вызывает
меньшие сдвиги в КЩР и содержание молоч-
ной кислоты, чем у нетренированных. Хотя
по мере улучшения спортивной формы на-
блюдается уменьшение этих сдвигов, что не-
обходимо учитывать в педагогическом кон-
троле за спортивной тренировкой пловцов.
В последнее время специалисты высказы-
вают некоторые сомнения в отношении ис-
пользования в практической деятельности
результатов изменения лактата при физи-
ческой нагрузке, которые могут быть дуб-
лированы ранее используемыми данными
подсчета ЧСС (А.Р. Воронцов, 1998).
С помощью комплексного биохимического
контроля и анализа соревновательной деятель-
ности в плавании на 100 м, по данным Н.Г. Ча-
говец и др.(1987), выявлены факторы, лимити-
рующие работоспособность пловца. В первой
половине дистанции происходит значительный
расход резервов креатинфосфата мышц, а во
второй - анаэробный гликолиз, сопровож-
дающийся нарастанием метаболического ацидо-
за. Это определяет необходимость увеличения
емкости алактатного резерва и повышения
мощности аэробных возможностей организма.
Исходя из этого время, необходимое для
восполнения расходованных запасов АТФ
(как основного источника энергии), позво-
ляющее пловцу сделать максимальное коли-
чество повторений при мышечной деятельно-
сти, будет оптимальным интервалом отдыха
между очередными заплывами. Поэтому ин-
тервальная нагрузка, выполняемая на ко-
ротких отрезках с высокой интенсивно-
стью, требует соотношения времени рабо-
ты и отдыха, как 1:3 (R. Vancher, О. Larsen,
С. Baer, 1984).
Мышечная работа, как правило, сопрово-
ждается повышением количества мочеви-
ны в крови (в норме 5,8 ммоль/л), которая
может быть соотнесена с уровнем срочной и
долговременной адаптации организма спорт-
смена к физическим нагрузкам, как отмечает
В.Ю. Давыдов и др. (1992, 1998). Это позво-
ляет своевременно осуществить необходи-
мую коррекцию её уровня с помощью ли-
поевой кислоты (Н.В. Ткаченко, 1999).
Кроме того, исследуя экскрецию катехо-
ламинов при спортивной деятельности,
С.Д. Галимов (1978) показал, что её динамика
является важным показателем для оценки ак-
тивности систем гуморально-гармональных
регуляций и физиологического состояния ор-
ганизма в ответ на физическую нагрузку по
3 типам реакций: отсутствие нарастания их
экскреции; уменьшение экскреции; развитие
гиперреакции.
Эффективный контроль за переносимо-
стью плавательных нагрузок различной мощ-
ности Т.Н. Кузнецовой (1989) предлагается
осуществлять, ориентируясь на показатели
системы белой крови - лейкоцитов, а так-
же определять резистентности эритроци-
тов, способствующих объективной оценке
функциональных резервов юных пловцов.
Наряду с этим в исследованиях Б. Вейкфилда
(1998) убедительно показано, что имеющийся
дефицит аминокислоты глютамина в ор-
ганизме утомленного спортсмена является
предвестником возникновения синдрома
перетренировки, хотя её повышенная кон-
центрация является признаком адаптации.
Исследованиями М.Я. Набатниковой
(1980) подчеркивается важность проведения
сравнительного анализа физической подго-
товленности юных спортсменов на основе
относительных величин, в частности к ре-
зультату плавания на 100 м. Для информа-
тивного определения физического состояния
юного пловца важно, как отмечает А.А. Гу-
жаловский (1975), использовать номо-
граммный метод, где связь между результа-
том и показателями приведена в графическом
виде: наиболее значимым фактором у де-
вушек оказалась относительная становая
сила, а у юношей - динамическая вынос-
ливость разгибателей туловища.
Показатели тестирования, как считает
В.А. Терещенко (1981), имеют прогностиче-
ское значение, а именно средние величины
ЧСС за 5 с в конце отрезков задания, средние
величины ЧСС за 5 сек в конце интервалов
отдыха, среднее время плавания отрезков на
дистанции. Исследованиями А.Р. Воронцова
и др. (1982) подмечена также высокая ин-
формативность дополнительной силы тяги,
развиваемой пловцом при скорости потока в
гидроканале от 1,4 до 1,7 м/с в определении
специальной силовой подготовленности
пловцов. Это вызвано тем, что скорость пла-
вания на 100 м более тесно связана с допол-
нительной силой тяги, чем с силой при ну-
левой скорости и работе на тренажерах Хют-
теля. При этом уточнено, что наиболее ин-
формативным показателем для кроля на гру-
ди у пловцов высокого класса, по мнению
С.В. Койгерова (1982), будет шаг и темп
плавания, минимальная скорость, поло-
жение рук в граничный момент фазы «за-
хват с выходом», а также продолжитель-
ность 1, 2, 4 фаз. Это может быть использо-
вано для контроля и соответствующей кор-
рекции учебно-тренировочного процесса.
Исследованиями М.А. Годика (1982) под-
черкнуто, что направленность физической
нагрузки может быть определена как физи-
ческими, так и физиологическими крите-
риями. Они позволяют определять преиму-
щество специальных компонентов их выпол-
нения в воде по сравнению с традиционными
упражнениями физической подготовки на
суше. Это способствует достижению пловцом
лучшего результата на дистанции 100 м, по-
вышая силовые возможности в гребке и тяге.
Хотя в неспецифических тестах, в таких, как
подтягивание, жим штанги, прирост оказыва-
ется примерно одинаковым.
Исследуется структура физической подго-
товленности школьников, которая, по мне-
нию Е.Я. Бондаревского (1983), М. Шепеля-
вы (2003, 2004) определяется следующими
факторами: скоростная направленность, ак-
тивная гибкость, равновесие скоростно-сило-
вая подготовленность, выносливость, коор-
динационные способности. Они способство-
вали выполнению ими нормативов комплекса
ГТО, включая и плавание в пределах до 60 %.
При этом для физической подготовленности
школьников Б.С. Леонидовым (1983) опреде-
лена роль системы домашних заданий по
комплексу ГТО (1985).
В частности, в результате силовой и ско-
ростно-силовой направленности подготовки
достоверно улучшились результаты плавания
школьниками 50 м вольным стилем у девочек
с 78 с до 71 с, а у мальчиков с 67 с до 51 с.
Также указано Ю.П. Дорошенко и др. (1981,
1982) на различное соотношение реальной
плавательной подготовленности населения в
разных возрастных группах, которое требует
дальнейших корректировок и особенно у
женщин, сдающих нормативы значитель-
но слабее, чем мужчины.
Оправдано также введение должных норм
специальной подготовленности спортсмена с
учетом модельных характеристик, по дан-
ным М.Я. Набатниковой (1981), выполнение
которых должно обеспечить выход пловца на
планируемый результат с учетом индивиду-
альных возможностей.
Исследованиями С.М. Вайцеховского и др.
(1984) подчеркивается необходимость систе-
матического контроля за динамикой специ-
альной силовой подготовленности пловца,
как на суше, так и в воде с целью управления
технической подготовленностью, используя
для этой цели коэффициент координации.
Он рассчитывается путем деления величины
силы тяги при плавании на ногах и руках, по-
казатели которого в диапазоне не менее 0,885
будут способствовать выступлению преиму-
щественно на дистанциях 100-200 м.
При этом в структуре скоростных способно-
стей при плавании брассом Л.В. Щегловой
(1986) выделены две относительно независи-
мые группы показателей: 1-я группа - связана
с эффективностью преодоления старта и пово-
ротов - 12 характеристик; 2-я группа - 16 ха-
рактеристик обусловливает эффективность вы-
полнения циклической работы на 50-метровом
отрезке в плавании брассом, которые рекомен-
дуется использовать в качестве программы
оперативного контроля в микроциклах тре-
нировки квалифицированных пловцов.
Рис. 493. Измерение специальной силы простейшим
способом (С.М. Вайцеховский, 1976).
Рис. 494. Устройство для определения специальной
силовой подготовленности пловца (С.М. Вайцехов-
ский, 1976).
Методика определения выносливости в
плавании. Существующие методики опреде-
ления выносливости пловцов достаточно раз-
нообразны и подразделяются на две группы:
педагогические и физиологические.
Педагогические методы заключаются в
измерении работоспособности пловца по изме-
нению скорости его плавания. Наиболее рас-
пространенными являются следующие вариан-
ты (по Б.И. Оноприенко, 1981): 1) устанавли-
вается предельное время работы с заданной
интенсивностью (в максимальном темпе со
скоростью 95 %, 90 %, 85 % от максимальной);
2) определяется время проплывания от-
дельных частей дистанции: например, на
дистанции 100 м определяют снижение скоро-
сти на последнем отрезке 25 м по сравнению с
первым; 3) устанавливается время проплы-
вания 10 и 20 отрезков дистанции (25, 50, 75 м
и т. п.) с регламентированным отдыхом между
ними; 4) непосредственно на соревнователь-
ных дистанциях выносливость можно опре-
делить по «запасу скорости», а именно по
разнице во времени проплывания дистанции с
максимальной скоростью и на данных сорев-
нованиях.
В этих целях может быть использована
формула: ИВ = tA - (п*1эт + Ст), где ИВ - ин-
декс выносливости, tA - время проплывания
дистанции, п - количество эталонных отрез-
ков на дистанции (количество «бассейнов»),
от - лучшее время на эталонном отрезке, Ст -
«выигрыш на старте и поворотах» ( в расчё-
тах применяются постоянные числа: 2 с - для
старта и до 0,7 с - для поворота). Например,
при результате 59 с лучшее время на эта-
лонном отрезке 50 м в плавании с толчка бу-
дет равно 27 с. Тогда ИВ=59 - (2*27+2,7)=2,3.
Индекс выносливости для разных способов
плавания оказывается неодинаковым. Важно
отметить, что чем меньше его величина для
данного способа плавания и дистанции, то
лучше параметры выносливости пловца
(Б.И. Оноприенко, 1981).
Педагогические методы определения вы-
носливости констатируют определенную сте-
пень готовности спортсмена к плаванию на
той или иной дистанции. Однако они прямо
не отвечают на вопросы, за счет каких фак-
торов можно повысить работоспособность
пловца, что лимитирует выбор средств и
методов дальнейшего спортивного совер-
шенствования? Построение тренировочного
процесса в таких случаях, как правило, осно-
вано на «глобальном» методе, применении
комплекса общих упражнений для совершен-
ствования анаэробной и аэробной производи-
тельности. Естественно, при таком варианте
тренировочный процесс далек от оптималь-
ных нагрузок и требует от пловца мак-
симальных усилий (Б.И. Оноприенко, 1981).
Более подробный и качественный анализ
выносливости можно получить с помощью фи-
зиологических методов исследования различ-
ных систем организма, при этом отдавая пред-
почтение наиболее информативным показа-
телям (по Б.И. Оноприенко, 1981): 1) при ис-
следовании дыхательной системы, от которой
в значительной степени зависит интенсивность
аэробной производительности мышц, ведется
постоянный контроль над спирометрическими
показателями, ЖЕЛ, силой вдоха и выдоха.
Измеряются показатели «внутреннего дыха-
ния» - кислотно-щелочное равновесие крови,
показатели оксигенации крови; 2) наиболее
доступными и информативными показателями
влияния физических нагрузок на деятельность
сердечно-сосудистой системы являются - час-
тота сердечных сокращений и длительность
периода восстановления пульса (реституция),
особенно в первые минуты после плавания на
дистанции; 3) наиболее информативным пока-
зателем состояния аппарата опоры и движе-
ния пловца служит сила гребковых движений
(динамометрия).
Так, с помощью динамометрии определя-
ют характер изменения силы гребковых дви-
жений под влиянием утомления. О состоянии
двигательного аппарата пловца также судят
по контрольному времени раздельного пла-
вания на различные отрезки дистанции. При
постоянном контроле скорости раздельного
плавания с помощью одних рук или ног на-
правленно избирают упражнения для совер-
шенствования силы слабых конечностей.
Специалистами рекомендуется перечис-
ленные методы исследования применять
как в комплексе, так и раздельно. Для
спринтерских дистанций более информа-
тивными являются показатели состояния ап-
парата опоры и движения, а также сердечно-
сосудистой системы при плавании отрезков в
максимальном темпе. Для стайерских дис-
танций более существенны показатели дыха-
тельной и сердечно-сосудистой систем, а
значение показателей динамометрии по мере
удлинения дистанции снижается. При оценке
выносливости необходимо учитывать инди-
видуальность пловца - его антропометриче-
ские данные и функциональные особенности
различных органов и систем организма.
Рассматриваемый вопрос до сих пор изу-
чен всё еще недостаточно, поэтому в данный
момент приходится ограничиваться лишь не-
которыми показателями, вытекающими из
общих биологических закономерностей.
Недостаточность знаний конституциональ-
ных особенностей спортсменов значительно
осложняет индивидуальный подход.
Часто на практике методики, пригодные
для одного морфологического типа спорт-
сменов, без оговорок рекомендуются совер-
шенно другому типу. Сплошь и рядом инди-
видуальный план тренировок прославленного
рекордсмена мира берется на вооружение це-
лой сборной командой, спортсменами самой
различной конституции тела (Б.И. Оноприен-
ко, 1981).
Кроме того, следует отметить, что в на-
стоящее время имеется множество физиоло-
гических методов исследования, с помо-
щью которых можно давать объективную
оценку деятельности внутренних органов и
систем (определение минутного объема кро-
ви, анаэробных и аэробных возможностей,
максимального потребления кислорода, объ-
ема полостей сердца, электрических явлений
в мышце сердца, минутного объема дыхания,
оксигенации крови, основного обмена, элек-
тромиографии мышц, электроэнцефалогра-
фии, анализа крови и т. п.).
Вместе с тем, предлагаемые методики ис-
следования большей частью настолько гро-
моздки, что их применение лишает воз-
можности проводить полноценные учебно-
тренировочные занятия. Поэтому, несмотря
на их информативность и достоверность, они
применяются специалистами на практике до-
вольно редко, чаще в национальных сборных
командах среди пловцов высокого класса.
10.3. Критерии оценки
Общепринятая система оценки результа-
тов в плавании нашла свое прямое воплоще-
ние в Единой спортивной классификации,
которая, по мнению Э.С. Громадского (1969),
стимулирует, направляет и регламентиру-
ет спортивные достижения в плавании на
каждое предстоящее четырёхлетие. Эквива-
лентность спортивных достижений в раз-
ных видах плавания может быть решена, по
данным В.Н. Гречанникова (1983), с помо-
щью обоснования и разработки видовых
коэффициентов. Они показывают относи-
тельное соотношение результатов в динамике
способов плавания, а за основу расчетов ис-
пользовано изменение результатов на 100 м
вольным стилем у мужчин.
Кроме того, с уменьшением скорости пла-
вания, как отмечает Ж.С. Ванькова (1968),
значительно повышается влияние поворо-
тов на достижение показателей: результату
на 100 м в 50-метровом бассейне - 58 с будет
соответствовать в 25-метровом бассейне ре-
зультат 57 о. Однако результату 5 мин 30 О
уже соответствует 1 мин 25 с, что необходи-
мо учитывать при определении разрядных
нормативов. Вместе с тем результат, пока-
занный спортсменом на соревнованиях, по
мнению известного физиолога Н.В. Зимкина
(1971, 1975), является интегральным пока-
зателем, который в наибольшей степени
выражает уровень тренированности зани-
мающихся спортом.
Наряду с этим исследованиями Ю.Н. Вих-
ляева (1977) подмечено, что в достижении
высокой результативности в плавании значи-
тельное влияние имеют экономичность ра-
боты и аэробные возможности, которые
тесно взаимосвязаны с увеличением специ-
альной подготовленности пловца. При этом
равномерность проплывания отрезков
дистанции предлагается оценивать Г.И. Пет-
ровичем и др. (1980) по отношению к сред-
ней соревновательной скорости в процентах:
от 0-1 % - отличная, более 1-2 % - хорошая,
2-3 % - удовлетворительная, 3-4 % - плохая,
более 4 % - очень плохая.
Значение идеальной тактики равномер-
ного проплывания всей соревнователь-
ной дистанции не следует ни переоцени-
вать, ни недооценивать, как считает
Р. Хэйоши, (1986): улучшение результата на
несколько десятых секунды, можно добить-
ся также повышением количества расхо-
дуемой энергии, а не только её более рав-
номерным распределением, тот, кто про-
плывает дистанцию лучше других, спо-
собен выиграть и вопреки, не совсем
идеальной техники. Немаловажное значе-
ние при этом имеет состояние развития мо-
рально-волевых качеств спортсмена.
Основными критериями оценки специали-
зированных морально-волевых качеств
спортсмена в циклических видах спорта, по
данным И.В. Толкуновой (1989), являются: в
учебно-тренировочном процессе - принципи-
альность в отстаивании своих позиций, обя-
зательное выполнение планов тренировки,
умение сохранять лидирующее положение,
саморегуляция действий, поведение в экс-
тремальных условиях, а при соревнователь-
ной деятельности основной критерий -
умение показывать высокие результаты
на главных состязаниях.
По сведениям Р.А. Ныванди (1975) оказы-
вается, что в плавании существует тесная
взаимосвязь между промежуточными - 50 м
и конечным результатом - 100 м, а также на
отрезках 12,5 м и на 50 м. Исследованиями
Е.В. Липского и др. (1988) подтверждается
уникальность дистанции 50 м, предъяв-
ляющей высочайшие требования к умению
пловцов максимально быстро выполнить
старт, своевременно с первых метров развить выдерживать оптимальное соотношение тем-
предельную скорость, не упуская лидерства, па и шага на достигнутой скорости плавания.
Таблица 85
Динамика преодоления плавательных дистанций кролем на груди, брассом и дельфином в
бассейне 50 м (Р.А. Ныванди, 1975)
t старт 12,5 150 t поворот 12,5 1100 t старт 12,5 150 t поворот 12,5 tlOO
53 5,4 5,4 5,5 5,6 5,6 5,7 5,8 5,8 5,9 5,9 6,0 6,1 6,1 23,8 24,3 24,8 25,3 25,8 26,3 26,8 27,3 27,8 28,3 28,8 29,2 29,7 30,2 6,7 6,8 6,9 7,0 7,1 7,2 7,3 7,4 7.5 7,6 7,7 7,8 8,0 8,1 51,0 52,0 53,0 54,0 55,0 56,0 57,0 58,0 59,0 1.00,00 1.01,00 1.02,00 1.03,00 1.04,00 6,2 6,3 6,3 6,4 6,4 6,5 6,6 6,6 6,7 6,7 6,8 6,9 6,9 7,0 30,7 31,2 31,7 32,2 32,7 33,2 33,7 34,2 34,7 35,1 35,6 36,1 36,6 37,1 8,2 8,3 8,4 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9 9,0 9,1 9,2 9,3 9,4 9,5 1.05,00 1.06,00 1.07,00 1.08,00 1.09,00 1.10,00 1.11,00 1.12,00 1.13,00 1.14,00 1.15,00 1.16,00 1.17,00 1.18,00
Примечание: t старт 12,5 ожидаемое время от стартовой команды до проплыва 12,5 м; 150 - ожидаемый промежуточный ре- зультат на отрезке дистанции 50 м; t поворот 12,5 - ожидаемое время от момента касания рукой стенки при повороте (или от момента погружения при скоростном повороте) до проплыва 12,5 м; 1100 - запланированное конечное время. Пример: тренер запланировал пловцу преодолеть 100 м брассом за 1.06,00 с. В этом случае пловец должен проплыть 12,5 м от старта за 6,3; 50 м - 31,2; 12,5 м от поворота - 8,3 (62,5 м за 39,5 с)
Наряду с этим RTT. Казаковым (1980) со-
ставлена таблица, увязывающая скорости
проплывания отрезков с уровнем интенсив-
ности, которая может отражать промежуточ-
ные требования для девушек 1 разряда, ве-
дущих подготовку к выполнению нормы
КМС. В оценке специальной подготовленно-
сти юных пловцов М.Я. Набатникова и др.
(1982-а) предлагают объединить общую фи-
зическую подготовленность в виде инте-
грального показателя и аналогичного по-
казателя для определения специальной
физической подготовленности, что позво-
лило установить их совокупное влияние на
результат у пловцов.
Причем у девушек интегральный пока-
затель общей физической подготовленности
повышается по мере роста мастерства, а у
юношей его наибольшая величина зафикси-
рована у пловцов 2-3 разрядов. Хотя в оценке
тренированности детей целесообразно ис-
пользование показателя статической вынос-
ливости, по сведениям Т.В. Алферовой и др.
(1973), характеризующего не только измене-
ние силы кисти пловца, но и поддержание её
статического напряжения.
В оценке состояния физической подготов-
ленности пловцов-спринтеров и стайеров не-
обходимо, по мнению С.Н. Морозова (1983,
1985, 1989), использовать достаточно ин-
формативные критерии с учетом специфи-
ки выполняемой мышечной работы, которая
будет использована для корректировки тре-
нировочного процесса квалифицированных
пловцов (Э. Петров, Т. Абсалямов, 1994).
Хотя при определении Ю.П. Дорошенко и
др. (1981, 1982) плавательной подготовлен-
ности населения с целью разработки норма-
тивных оценок умения плавания выявлено,
что около 66 % мальчиков и 85,5 % дево-
чек в возрасте 10 лет не умеют плавать.
Однако в 17-18 лет эти цифры значительно
уменьшаются: 18,7 % - у юношей и 39,4 % -
у девушек, что может свидетельствовать об
эффекте применяемых методик обучения.
Однако в родственных видах подводного
плавания А.А. Красниковым (1983) предлага-
ется оценивать достигнутый уровень трени-
рованности спортсменов в состоянии спор-
тивной формы по динамике показателей
результатов при сопоставлении с парамет-
рами его тренировочной нагрузки. Хотя
380
комплексная оценка специальной подготов-
ленности ватерполистов базируется на при-
менении специфических диагностических
л етодов и средств, обеспечивающих объек-
тивную характеристику и анализ ее состав-
ляющих, она может служить основой для
коррекции учебно-тренировочного процесса
не только ватерполистов (В.И. Земцова, 2001;
Тактак Х.Б. Садок, 1995), но и пловцов, как
считает И.Ф. Земцов (1988).
Может оказаться полезной для пловцов
методика поэтапного педагогического кон-
троля, проведенная Н.И. Хотиной (1985) по
стандартным процедурам тестирования,
оценкой полученных данных по разработан-
ным шкалам с последующим расчетом ком-
плексной оценки специальной подготов-
ленности в синхронном плавании, у триат-
лонистов и пятиборцев непосредственно в
плавании, как отмечают В.О. Дрюков и др.
(2002).
На основе изучения основных результатов
физического воспитания студентов в вузе с
прикладной направленностью его проведения
нами в свое время была разработана инте-
гральная оценка, которая обеспечивает
выявление уровня физической подготов-
ленности, включая и прикладную плаватель-
ную подготовленность студентов-гидрологов,
океанологов (И.Л. Ганчар, 1981).
В обосновании критериев оценки воздей-
ствия физической нагрузки при плавании у
студентов факультета физического воспита-
ния нами (И.Л. Ганчар, 1985-а) показана це-
лесообразность учета изменения показате-
лей веса тела у занимающихся (до 1 кг) под
воздействием выполнения различных по на-
правленности физических нагрузок по плава-
нию у занимающихся циклическими видами,
игровыми, единоборствами. Более значи-
тельный диапазон снижения веса был харак-
терным для тренировочной работы с пловца-
ми самой высокой квалификации, по данным
И. М. Кошкина и др. (1986); где произведена
оценка тяжести нагрузок по снижению ве-
са у занимающихся: до 0,5 кг - малая, до
1 кг - средняя, до 1,5 кг - большая.
Следует отметить, что в доступной лите-
ратуре практически отсутствуют сведения об
учебно-тренировочном процессе по плава-
нию студентов факультета физического вос-
питания, которые составляют значительное
число в общей выборке подготовки кадров по
физической культуре в странах СНГ. Как
справедливо отмечается Е.И. Рябцевой
(1972), в литературе и практике до на-
стоящего времени нет должных сведений
об особенностях их физического воспита-
ния. Хотя Е.И. Рябцевой (1972) отмечено из-
менение исследуемых показателей у женщин
с тенденцией повышения на 1-м, снижения
на 2-м, повышения на 3-м году, а у мужчин
на 1-2-3-м годах - неравномерное повышение
всех морфо-функциональных показателей, а
на 4-м году отмечено их снижение.
Вместе с тем при изучении Г.И. Мызан
(1976) двигательной активности (в часах)
студентов факультета физического воспита-
ния установлено, что она является индикато-
ром получения физической нагрузки в учеб-
но-тренировочном процессе.
Изучая влияние различных двигательных
режимов на физическую подготовленность
студентов факультета физического воспита-
ния, П.В. Поповым (1980) зафиксировано
достоверное различие показателей в плава-
нии на дистанции 100 м у юношей из город-
ских школ - 1,46 с, чем из сельских - 2,12 с.
Требования по плавательной подготовлен-
ности студентов факультета физического
воспитания уточнены нами (И.Л. Ганчар,
1986-а, -б) с позиции изменения итоговых
результатов при обучении плаванию в
сравнении с исходными данными. Это в
существенной мере характеризует их успеш-
ность обучения при овладении навыком пла-
вания на дистанции 100 м вольным стилем:
от 1 до 5 с - плохая; от 6 до 10 с - удовле-
творительная; от 11 до 15 с - хорошая; от
16 до 20 с - отличная.
Однако при комплексном контроле за спе-
циальной подготовленностью пловцов, как
считают В.П. Филин и др. (1986, 1994), в каче-
стве критерия интегральной оценки уровня
развития основных физических качеств, обес-
печивающих спортивный результат, необхо-
димо учитывать соразмерность и одновре-
менность их развития на всех этапах трени-
ровки с учетом данных ретроспективного ана-
лиза результатов сильнейших пловцов мира.
Принципиальная схема выявления взаи-
мосвязи физических качеств и двигатель-
ных навыков в процессе управления их разви-
тием и формированием у спортсменов различ-
ного возраста следующая, по мнению В.П. Фи-
лина (1974): уровень развития качеств, степень
формирования двигательных навыков, степень
взаимосвязи физических качеств и двигатель-
ных навыков, степень взаимосвязи физических
качеств и спортивного результата, преимуще-
ственная направленность, основные средства и
методы спортивной подготовки.
В качестве критерия оценки способности
пловца реализовать свои функциональные воз-
можности Ю.Б. Санду (1986-а, 1987-а, -б) пред-
ложено использование теста «плавание на
привязи» в течение 60 с в полную силу. Он
усредненно отражает наиболее характерные
условия плавания 100 м дистанции всеми
способами на уровне результатов мастеров
спорта. Кроме этого к наиболее информа-
тивным критериям оценки уровня специальной
подготовленности пловцов по микроциклам,
как отмечает А.Б. Глазько и др. (1986, 1987),
относятся показатели статической силы тяги,
зафиксированной в положениях начала и сере-
дины гребка, силы тяги при плавании на руках
и координации, статической силовой и скоро-
стно-силовой выносливости, прыжка вверх с
махом рук.
Всесторонний анализ и детальный кон-
троль техники плавания различными спосо-
бами плавания удобнее осуществлять, если
использовать для записи результатов специ-
альные карты, рекомендованные Л.П. Мака-
ренко (2000) для эффективного изучения тех-
нической подготовленности пловца, с опорой
на модели техники плавания, разграниченной
конкретными фазами цикла и ориентирами.
Исследованиями В.Г. Полевого (1984,
1985) разработан интегральный показатель
в виде коэффициента эффективности тех-
ники, отражающий количественную харак-
теристику в степени близости действитель-
ной средней соревновательной скорости
пловца к теоретической допустимой, что по-
зволяет использовать его в объективной
оценке техники пловца.
В последнее время А.А. Кашкиным и др.
(1992, 1995, 1996), используя несложные пе-
дагогические методы и объективные тесты,
получены достоверные критерии по 26 по-
казателям комплексной оценки физическо-
го развития, силовой подготовленности на
суше и в воде, общей и специальной физиче-
ской работоспособности, гидродинамическим
качествам пловца, основным параметрам
техники плавания.
Первый палуцикл (гребок правой рукой)
I — захват с выходом
III — отталкивание с захватом
Второй палуцикл (гребок правой рукой)
Рис. 495. Карта анализа техники плавания кролем
(Л.П. Макаренко, 2000).
I — удар ногами
II — гребок руками
IV — выведение рук и сгибание ног
Рис. 496. Карта анализа техники плавания брассом
(Л.П. Макаренко, 2000).
Первый пояуцикя (гребок правой рукой)
I — захват с выходом
II — подтягивание
с началом проноса
Комплексный характер используемой
оценки особенно важен для диагностики те-
кущего состояния пловцов разного возраста,
как отмечают В.Ю. Давыдов и др. (1996). Хо-
тя наряду с текущим и оперативным контро-
лем, по мнению Л.В. Волкова и др. (1994), в
практике чаще всего используется поэтап-
ный педагогический контроль с целью
объективной оценки состояния организма
спортсмена, которое сохраняется более дли-
тельное время (В.Ю. Давыдов, 1998).
III — отталкивание с входом в воду
Таблица 86
Комплексная оценка в баллах различных сторон
подготовленности юных пловцов
(А.А. Кашкин и др., 1996)
Второй пояуцикл (гребок левой рукой)
Рис. 497. Карта анализа техники плавания на спине
(Л.П. Макаренко, 2000).
I — удар с погружением
II — захват и подтягивание
с выходом на поверхность
III — отталкивание с ударом
Показатели Пловцы Показатели Пловцы
А П Б Ч А П Б Ч
Шаг, см 6 4 7 5 Длина тела, см 3 4 5 4
Скорость на уровне ПАО, м/с 5 7 5 7 Масса тела, кг 3 6 4 4
Скорость на уровне ПАНО, м/с 3 7 5 7 Время конди- теста, с 5 5 7 7
ЧСС на уровне ПАО, уд./мин 7 5 7 4 ЧСС вос- становл. после кон- ди-теста, уд./мин 7 7 6 6
ЧСС на уровне ПАНО, уд./мин 7 5 7 2 Статиче- ская сила, кг 2 7 7 7
Скорость на 50 м, с 4 5 6 5 Сила тяги в воде на ногах, кг 1 7 7 7
Средняя скорость 4x50 м, с 3 4 3 7 Сила тяги в воде на руках, кг 5 7 6 7
Средняя скорость 10x100 м, с 2 3 3 7 Сила тяги в воде в координа- ции, кг 3 7 7 7
Средняя скорость 2000 м, с 3 3 4 5 КИСВ, % 4 4 4 4
Максимальный La по тесту 8x200 м, с 1 7 2 7 КЭТУ 4 7 7 4
ЧСС восстановле- ния 4x50 м, уд./мин 5 5 4 5 Плаву- честь, балл 3 3 5 4
ЧСС восстановле- ния 10x100 м, уд./мин 5 7 4 3 Кс, с, кг,м 4 6 6 1
ЧСС восстановле- ния 2000 м, уд./мин 5 6 3 2 Темп, цикл/мин 4 4 7 4
Сумма баллов 104 142 138 127
Примечание: юные пловцы, имеющие более высокие спортивные
результаты, набирают в сумме по 26 критериям более 70 % от об-
щей максимальной возможной оценки (182 балла).
IV — полет с проносом рук
КЭТУ - коэффициент эффективности тяговых усилий пловца, ра-
вен отношению силы тяги в воде в координации к показателю
обобщенного коэффициента сопротивления - Кс
Вместе с тем в практике физического вос-
питания оптимальное оценивание результа-
тов, как считают X. Бубэ и др. (1968), воз-
можно при учете основных характеристик
нормального распределения изучаемых ста-
тистических признаков на достаточной вы-
Рис. 498. Карта анализа техники плавания баттер-
фляем (Л.П. Макаренко, 2000).
борке испытуемых, используя метод двойно-
го тестирования.
В биологических исследованиях, где на-
блюдается некоторое отклонение показателей
от нормального распределения, следует, по
мнению Д.А. Сепетлиева (1968), использо-
вать непараметрические критерии оценки,
в первую очередь метод персентилей, по
В.М. Зациорскому (1979) - перцентилей. Этот
метод предусматривает деление ранжиро-
ванного ряда па 4 равновеликие оцени-
ваемые уровни с нормой 50 % результа-
тов, находящихся в его середине.
Кроме того, нормальность распределения
полученных в исследовании показателей мо-
жет быть проверена, как отмечают Г.Ф. Ла-
кин (1973), В.С. Иванов (1990), по равенству
среднего значения, медианы и моды, что
позволит в полной мере использовать пара-
метрические критерии анализа и оценки.
При этом в оценке однородности выбор-
ки испытуемых следует ориентироваться, по
данным Н.А. Масальгина (1974), на коэффи-
циент вариации, показание которого до
10 % свидетельствует об их однородности, а
также по показателям Cs, значения которо-
го в пределах 3-5 % говорят о репрезента-
тивности выборки (Г.Ф. Лакин, 1973).
Вместе с тем специалистам физического
воспитания и спорта следует иметь в виду,
что существует определенная взаимосвязь
развития между основными двигательны-
ми качествами - силой, быстротой, вынос-
ливостью, которую наглядно в свое время
представил М. Шолих (1966). Гибкость и
ловкость при этом им не учтены, так как они
могут быть тесно связаны с отдельными дви-
гательными качествами и их комплексными
формами проявления.
ли» быстрой шюсмюсп оыноатосъ
t3fio6nu иязробщя
Рис. 499. Графическое изображение взаимосвязей
между силой, быстротой и выносливостью (М. Шо-
лих, 1966).
Спортивная метрология, как отмечает
В.М. Зациорский (1982), рекомендует прово-
дить исследования физического воспитания
по тестам, отвечающим требованиям стан-
дартизации: надежности, информативности.
Наряду с этим Н.В. Решетниковым (1981),
подчеркивается целесообразность использо-
вания в статистическом анализе непарамет-
рических критериев, т. к. в практике часто
наблюдается наличие результатов физиче-
ской подготовленности с отклонениями от
их нормального распределения.
Поэтому оценка результатов по физиче-
скому воспитанию и выставление соответст-
вующей оценки для учащихся предлагается
А.А. Михеевым (1976) с помощью деления
ранжированного ряда на четыре равноценных
оцениваемых уровня, используя для этой це-
ли метод персентилей. Вместе с тем поло-
жительные результаты были также получены
А.А. Михеевым (1979) при оценивании физи-
ческого состояния учащихся с помощью ус-
редненного балла от двух оценок: 1-я - за
лучший абсолютный показатель, 2-я - за дос-
тигнутый сдвиг результата по сравнению с
предыдущим годом.
В связи с этим наиболее высокие оценки
по физической подготовленности А.А. Ми-
хеевым и др. (1980) предлагается выставлять
учащимся за сдачу нормативов комплекса
ГТО на золотой значок, а остальные могут
быть определены, исходя из равновеликих
оцениваемых по 25 % ранжированного ря-
да уровней в каждой оцениваемой зоне.
При этом для объективной сдачи нормативов
Г.И. Гинзбургом (1973) приведены методы
учета скорости при плавании по течению и
против течения, где показано, что с увели-
чением скорости течения в естественных во-
доемах проплываемое расстояние должно
уменьшаться до 0,4 м за 1 секунду.
При проведении научных исследований в
области физической культуры и спорта по-
вышаются требования к измерительным про-
цедурам, как считают В.М. Зациорский и др.
(1981-а), позволяющим получить достаточно
объективную информацию с использованием
современных методов, улучшающих оценку
работы в области плавания.
В специальных исследованиях В.У. Агеев-
ца (1986) подчеркивается необходимость по-
вышения требований к методологическому
организационно-педагогических факторов ПО
улучшению системы управления физической
культурой и спортом.
В последнее время В.А. Соколов (1991),
раскрывая сущность социально-педагогичес-
ких факторов, определяющих причинную
обусловленность состояния активности сту-
денческой молодежи при занятиях физиче-
скими упражнениями, уточняет при этом ее
логическую структуру и дополняет конкрет-
ным содержанием.
Так, В.Н. Кряж (1982) обосновал 4 мето-
дических вывода по составу круговой тре-
нировки: 1) чем больше необходимость воз-
действия на результат, тем выше общность
упражнений; 2) общность ведущей функции:
тренировочные и соревновательные упраж-
нения с их уровнями активности; 3) для акти-
визации переноса тренированности необхо-
димо увеличить объём и интенсивность её
комплексов; 4) по мере роста тренированно-
сти применять занятия в сторону повышения
специализированности воздействия. Поэтому
имеющиеся особенности изучения специаль-
ных дисциплин могут быть успешно исполь-
зованы студентами физкультурных вузов по
углубленному овладению избранной спе-
циализацией, как отмечают В.М. Корецкий
(1981, 1989), С.Д. Неверкович (1988), для
лучшего формирования профессионально-
педагогической подготовленности выпускни-
ков с учетом современных требований теории
и практики физического воспитания.
Гарантией отмеченного является также
наличие публикаций в конкретной облас-
ти знания: учебников, пособий и программ.
бувдт способсдвовътъ
нами учебные программы, пособия и учебник
по плаванию (И.Л. Ганчар, 1994-в, 1994-г,
1994-е, 1998-а, 1998-6), а также другие науч-
но-методические материалы (И.Л. Ганчар,
1985-6, 1986-6, 1986-в, 1990, 1991, 1994-д,
1999-а, 1999-6, 1999-в, 1999-г, 1999-д, 1999-е,
1999-ж, 2000-а, -б, -в, -г, -д, -е, -ж, -з, -и, -к,
-л, -м, -н, -о), которые прошли апробацию на
факультетах физического воспитания.
Это может существенно улучшить форми-
рование профессиональной готовности выпу-
скников педагогических вузов к выполнению
предстоящей деятельности с учетом избран-
ной специализации.
Управление, контроль и оценка проводи-
мой работы по плаванию органически связа-
ны между собой в различных звеньях суще-
ствующей системы народного образования,
физического воспитания и спорта, обеспечи-
вая ее оптимальную организацию при обуче-
нии и совершенствовании. Поэтому крайне
важно обосновать и разработать объективные
требования, контрольные упражнения и нор-
мативы, которые будут способствовать выяв-
лению достигнутого уровня и степени подго-
товленности занимающихся по их оптималь-
ной оценке в учебно-тренировочной работе.
В этом процессе предпочтение следует от-
давать комплексным показателям и важно
представление результатов индивидуальной
деятельности в виде интегральной оценки:
учета возможно большего числа объективных
данных, характеризующих в обобщенном ви-
де эффект влияния учебно-тренировочной
работы на состояние подготовленности обу-
чающихся в многочисленных педагогических
вузах системы народного образования, физи-
ческого воспитания и спорта.
Объективизация оценки деятельности сту-
дента факультета физического воспитания,
таким образом, может быть получена путем
учета изучаемых факторов, влияющих на ус-
пешность овладения им плаванием как учеб-
ной, спортивной и педагогической дисципли-
ной. Это требует учета параметров, характе-
ризующих в интегральном виде многообраз-
ное воздействие учебно-тренировочной рабо-
ты по плаванию на динамику тренированно-
сти занимающихся с учетом формирования у
них специальных знаний, двигательных на-
выков и прикладных умений, составляющих
основу их профессиональной пригодности
к предстоящей педагогической деятельности.
В конечном итоге использование в полной
мере перечисленных выше факторов будет
способствовать повышению результатов вы-
ступления более опытных пловцов на сорев-
нованиях республиканского и международ-
ного ранга. Это определяет целесообразность
изучения и анализа результатов предыдущего
выступления сборной национальной команды
советских пловцов и стран СНГ на Олимпий-
ских играх, чемпионатах мира и Европы,
всемирных Универсиад, а также в рамках
прошедших Спартакиад народов СССР.
Следует отметить, что многие прошедшие
соревнования не представлены в имеющихся
справочниках «Плавание», которые в свое
время составили З.П. Фирсов (1976), а также
Б.В. Валентинов (1980) и Н.И. Гурьев (1981).
Поэтому важно дополнить современной
информацией профессиональный кругозор
изучающих плавание, являющийся мощным
стимулирующим фактором при обучении и
совершенствовании у них специальных зна-
ний, умений и навыков, который целесооб-
разно учитывать при подготовке квалифици-
рованных специалистов. Данная обобщенная
информация, размещенная в III части изда-
ния, в виде учебного пособия по курсу
«Спортивно-педагогическое совершенство-
вание» будет представлять определенный ин-
терес как для специалистов-профессионалов,
так и для многочисленных любителей плава-
ния в странах СНГ и за рубежом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ОБЗОРУ
ЛИТЕРАТУРЫ И ПРАКТИКИ
На современном этапе развития общества
назрела необходимость подготовки высоко-
квалифицированных кадров, способных ре-
ально улучшить физическое воспитание
детей, подростков, молодёжи и взрослых с
аправленным использованием специаль-
ных предметов, в частности плавания, как
учебной, спортивной и педагогической дис-
циплины. Поэтому теоретический и практи-
ческий разделы имеющихся монографий,
учебников, пособий и программ по плава-
нию, должны быть изучены, проанализиро-
ваны и преемственно скорректированы с ин-
формативными результатами, прогрессив-
ными выводами и эффективными рекоменда-
циями внедрения научно-исследовательской
и учебно-методической работы, проведенной
в странах СНГ и за рубежом за относительно
длительный промежуток времени по многим
фактам их внедрения.
Структура учебного предмета плавания с
курсом специализации обусловлена предше-
ствующим, историческим опытом развития
теории и практики в данной области знаний и
состоит, как минимум, из 10 взаимосвязан-
ных разделов. Хотя до сих пор типовая учеб-
но-методическая литература заостряет внима-
ние обучающихся обычно на 5-6 наиболее
консервативных аспектах, таких как исто-
рия плавания, основы техники, методика обу-
чения, спортивная тренировка, организация,
планирование и учет работы по плаванию.
Отмеченное явление во многом привело к
наличию явного дефицита профессиона-
лизма в подготовке молодых специалистов
во многих педагогических вузах на протя-
жении целого ряда предшествующих лет. В
какой-то мере это положение может критиче-
ски объяснить многие позитивные и негатив-
ные явления, запрограммированные теори-
ей и отразившиеся на практике в развитии
плавания как учебной, спортивной и педаго-
гической дисциплины не только в странах
СНГ, но и за рубежом.
Системный анализ теоретических и практи-
ческих разработок в области плавания позво-
лил выявить основные аспекты, которые в дос-
таточной степени представляют его опти-
мальную структуру и характеризуют преем-
ственность изучения его содержания как
учебной, спортивной и педагогической дисци-
плины. Будущие преподаватели физического
воспитания при обучении и совершенствова-
нии в педагогических вузах могут получить
исчерпывающие сведения о развитии плавания,
так как выявленная структура и содержание
значительно дополняют имеющиеся сведения,
содержащиеся в типовых монографиях, учеб-
никах, пособиях, программах, способствуя
преемственному обучению, и нацеливают обу-
чающихся на дальнейшее совершенствование.
Исходя из этого основные теоретические и
практические разделы программ, пособий и
учебников для педагогических вузов должны
включать характеристику основных аспектов,
совокупность которых является новым
подходом в совершенствовании физкультур-
но-спортивного образования студенческой
молодёжи. До сих пор эта направленность
является актуальной и важной прикладной
проблемой для значительного количества
обучающихся в различных звеньях сущест-
вующей системы народного образования, фи-
зического воспитания и спорта, принятой в
странах СНГ и за рубежом.
Изложение указанных выше направлений
в тезисной форме позволяет обучающимся и
преподавателям более успешно ориентиро-
ваться в многообразии имеющейся информа-
ции для её эффективного использования в
предстоящей профессиональной деятельно-
сти для качественного обеспечения учебно-
тренировочного процесса в различных звень-
ях существующей системы народного обра-
зования, физического воспитания и спорта.
Таким образом, исследование проблемы
совершенствования структуры и содержания
физкультурного образования студентов, обу-
чающихся на факультетах физического вос-
питания в педагогических и родственных ву-
зах, направлено на коренное улучшение су-
ществующей системы подготовки квали-
фицированных кадров по физическому
воспитанию и спорту. Итоговым результа-
том решения этой актуальной проблемы
должна стать разработка эффективной тех-
нологии преподавания плавания как учеб-
ной, спортивной и педагогической дисципли-
ны, которая является одним из важнейших
разделов формирования должной степени их
полноценной готовности к выполнению
предстоящей профессиональной деятельно-
сти с учетом современных требований теории
и практики.
ВЫВОДЫ
1. В результате теоретического анализа и
обобщения значительного количества литера-
турных источников (2324) по вопросам разви-
тия плавания выявлено, что до сих пор многие
теоретические разработки авторитетных уче-
ных и специалистов часто остаются невос-
требованными запросами практики. Они
мало известны широкому кругу «практиков»,
оставаясь информативными лишь для доста-
точно узкого круга специалистов, которые
профессионально интересуются современными
проблемами развития плавания, как учебной,
спортивной и педагогической дисциплины в
различных звеньях системы народного образо-
вания, физического воспитания и спорта.
Отмечается некоторое изолированное
развитие многих теоретических положе-
ний и практических разработок, которое
подтверждается содержанием имеющихся
монографий, типовых учебников, пособий,
программ. В них часто отражаются малоэф-
фективные методики обучения, остаются не-
раскрытыми многие стороны оптимального
обеспечения учебно-тренировочного процес-
са пловцов различной квалификации, что яв-
ляется одним из отрицательных явлений в
теории и методике преподавания плавания с
курсом специализации во многих педагоги-
ческих вузах стран СНГ. Поэтому так важно
обоснование и актуальна разработка совре-
менной технологии преподавания плава-
ния с курсом специализации, которая ха-
рактеризует взаимную связь обучения и
совершенствования. Это способствует оп-
тимальному формированию профессиональ-
ной пригодности выпускников педагогиче-
ских вузов к предстоящей деятельности в
различных звеньях существующей системы
народного образования, физическою воспи-
тания и спорта.
2. Структура учебного предмета «Плава-
ние: теория и методика преподавания»,
включая курс специализации для студентов
факультета физической культуры, предпола-
гает изучение преемственного содержания
по 10 взаимосвязанным разделам, прохож-
дение которых обеспечивает глубину полу-
чения ими специальных знаний, необходи-
мую степень формирования у них двигатель-
ных навыков и надлежащий уровень приоб-
ретения профессиональных умений по таким
выявленным аспектам, отражающим важ-
нейшие компоненты теории и практики:
1) организация работы по плаванию; 2) влия-
ние плавания на организм; 3) состояние важ-
нейших вегетативных функций при плава-
нии; 4) динамика морфо-функциональных и
гидродинамических показателей; 5) техника
спортивного и прикладного плавания; 6) ме-
тодика обучения плаванию; 7) спортивный
отбор в плавании; 8) методика спортивной
тренировки в плавании; 9) работоспособность
в плавании и эффективные средства её вос-
становления; 10) управление, контроль
оценка работы по плаванию.
Это существенно расширяет возможности
сокращенного обучения плаванию и значи-
тельно улучшает существующую технологию
преподавания учебного предмета и курса
специализации с целью детального изуче-
ния, углубленного овладения и постоянно-
го совершенствования студентов многочис-
ленных педагогических институтов, акаде-
мий и университетов не только стран СНГ, нс
и за рубежом.
3. Определен разный уровень наличие
публикаций (в %) по разделам, которые со-
ставляют оптимальную структуру и адекват-
ное содержание изучаемого предмета и кур: -
387
специализации, что может быть использовано
для проведения дальнейших исследований
важнейших компонентов плавания: от ме-
тодики спортивной тренировки (20 %), тех-
ники спортивных способов (13 %), спортив-
ного отбора (11 %), а также тех, которые ха-
рактеризуют организацию работы, методику
обучения, состояние работоспособности
пловца, управление, контроль и оценку про-
водимой роботы (по 9 %), к аспектам менее
изученным, отражающих состояние вегета-
тивных функций при плавании (8 %), морфо-
функциональных и гидродинамических пока-
зателей, влияние плавания на организм обу-
чающихся (по 6 %). Это оказывает содейст-
вие определению наличия малоизученных
аспектов учебного предмета и курса специа-
лизации, используя выявленные факты для
оптимального планирования и проведения
научно-методической работы, а также в це-
ленаправленной профессиональной подго-
товке аспирантов, преподавателей, учителей,
инструкторов и тренеров плавания при полу-
чении разных квалификационных уровней
бакалавра, специалиста и магистра.
4. Преемственность овладения школьни-
ками, слушателями и студентами педагогиче-
ского вуза рекомендуемым теоретическим и
практическим материалом исследуемого
учебного предмета и курса специализации
достигается разработкой современной тех-
нологии преподавания плавания при обу-
чении и совершенствовании, получая ква-
лификационные уровни бакалавра, спе-
циалиста и магистра.
Она воплощена в форме тезисов лекций,
семинарских и обзорно-методических заня-
тий, планов-конспектов практических заня-
тий с постановкой конкретных задач и их
решения адекватным по объему и интенсив-
ностью содержанием, а также выполнением
определенных домашних заданий с учетом
технической и функциональной подготов-
ленности обучающихся.
Выявленные научно-методические мате-
риалы предоставят важную и существенную
методическую помощь учителям, преподава-
телям, инструкторам и тренерам по плаванию
для эффективного и качественного обеспече-
ния учебно-тренировочного процесса, так как
их обоснование и разработка осуществлены
на основе современных данных теоретиче-
ских сведений, с учетом реального физиче-
ского состояния обучающихся на практике.
5. Теоретический и практический матери-
ал, приведенный в работе, оказывает содей-
ствие улучшению познавательной деятельно-
сти студентов при изучении ими учебной
дисциплины «Плавание: теория и методика
преподавания», включая достаточно обшир-
ный курс специализации, значительно обо-
гащая содержание, конкретизируя его
структуру, которая существенным образом
улучшает и детализирует технологию препо-
давания изучаемого предмета с курсом спе-
циализации в педагогическом вузе.
Дальнейшее улучшение структуры и со-
держания технологии преподавания плавания
возможно при систематическом и регулярном
дополнении исследуемого предмета и курса
специализации новыми сведениями и разра-
ботками теории и методики среди тех, кто
занимается циклическими видами, едино-
борствами и игровыми видами спорта. Эти
информационные материалы могут также до-
полняться особенностями морфо-функци-
онального состояния обучающихся, избрав-
ших его для углубленного изучения и де-
тального освоения по курсу специализации в
плавании, как «Спортивно-педагогическое
совершенствование».
Все отмеченное оказывает содействие на-
дежному формированию более высокого
уровня профессионализма у выпускников
и его реального предстоящего использования
для полноценного физического воспитания
подрастающего поколения на основе и с по-
мощью стратегически важного и значимого
предмета «Плавание: теория и методика пре-
подавания» как эффективного гигиеническо-
го, лечебного, оздоровительного, спортивно-
го и прикладного средства воздействия в
процессе профессионального обучения и со-
вершенствования студентов достаточно мно-
гочисленных педагогических вузов стран
СНГ и за рубежом.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПЕРВЫЕ СПОРТИВНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПЛОВЦОВ
Зарождение спортивного плавания относят
к середине XIX в. Первые официально заре-
гистрированные спортивные состязания
пловцов по первым в истории «Правилам
проведения состязаний пловцов на специаль-
ные призы» были организованы в Инженер-
ном корпусе русской армии в начале 30-х гг.
прошлого столетия. В те годы в Первой и
Второй саперных бригадах корпуса были
созданы специальные плавательные команды.
Накопленный в этих частях опыт был изу-
чен и обобщен офицером Инженерного кор-
пуса Л. Конкиным, который позже издал в
Петербурге специальную книгу2. В ней гово-
рится о том, что в 1832-1835 гг. в этих сапер-
ных бригадах регулярно проводились состя-
зания пловцов, причем в соответствии с тре-
бованиями «Наставления к понтонной служ-
бе» (частью которого являлись «Правила
проведения состязаний пловцов»), и что до-
пускались к ним лишь сильнейшие пловцы.
В правилах указывалось, что «пловец
может быть назван отличным, если он:
1) плавая на животе, держит плечи высоко
над водой и разводит притом руками и нога-
ми плавно и сильно; плавая на спине, держит
грудь над водой; 2) плавает стоя, держась над
водой по грудные соски; 3) бросается в воду
как головой, так и ногами и притом в опреде-
ленный пункт - ивовый обруч диаметром в
один аршин и может из него высвободиться;
4) нырнет и может найти на дне потонувшую
вещь (железную гирю весом от 2 до 3 фунтов
с привязанным к ней деревянным валиком
длиною в 1 фут и 1,5 дюйма в диаметре);
5) бросаясь в воду в сапогах, без портянок, в
исподних брюках, посконной рубашке, за-
стегнутой у ворота, плывя по течению, может
снять с себя всю одежду, бросая все снимае-
мое на берег, проплывая при этом до 5 саже-
ней; 6) затем на следующих 5 саженях плава-
ния по течению он приведет к берегу плыву-
щее тело весом до 4 пудов (вес человека)».
В 40-х и 50-х гг. соревнования по плава-
нию стали проводиться среди военнослужа-
2 Л. Конкин. Плавательные команды в строевых час-
тях инженерных войск и обучение плаванию нижних
чинов. Спб., 1876.
щих и студенческой молодежи в Ливерпуле,
Лондоне и в некоторых других английских
городах. В 1869 г. была создана первая в ми-
ре спортивная организация пловцов - «Ассо-
циация любителей спортивного плавания
Англии». В 70-х гг. прошлого века она стала
регулярно организовывать в своей стране на-
циональные чемпионаты по плаванию.
Вслед за Россией и Великобританией со-
ревнования по плаванию стали проводиться и
в других европейских странах. Так, на про-
тяжении двух последних десятилетий про-
шлого века появились спортивные организа-
ции по плаванию в Швеции (1882 г.), Герма-
нии и Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.),
Голландии и США (1888 г.), Новой Зеландии
(1890 г.), Италии и Австрии (1899 г.)3 и в дру-
гих странах.
В 1889 г. в Будапеште состоялась первая
крупная международная встреча по плаванию с
участием спортсменов нескольких европейских
стран. После этого международные соревнова-
ния пловцов стали проводиться ежегодно - по-
очередно в различных странах Европы. Боль-
шинство из них проходило в специально со-
оруженных плавательных бассейнах самых
различных размеров. Программа соревнований
включала тогда случайные дистанции от 50 до
2000 м, выбираемые каждой страной исходя из
местных условий. Единых международных
дистанций тогда не было.
Во второй половине XIX в. начали прово-
диться на акваториях естественных водоемов
индивидуальные проплывы (а в дальнейшем
и групповые спортивные состязания) на
сверхдальние дистанции - 2-3 км и больше.
Первый дальний проплыв - через пролив Ла-
Манш - совершил в 1875 г. 27-летний капи-
тан английского флота Матью Вебб. Он про-
плыл (брассом на груди) 34,6 км за 21 час
44 мин 55 с. С тех пор пролив Ла-Манш стал
самой излюбленной международной трассой
«марафонского плавания».
К столетию проплыва Матью Вебба на-
считывалось более трех тысяч попыток пре-
одолеть Ла-Манш, из которых только 205
завершились победным финишем. Абсо-
3 «Official Bulletin FINA», № 40, 1973 г.
'•— ------1 ----Г- • 389 И : — — — ==
лютный рекорд скорости преодоления
вплавь этого пролива принадлежит среди
мужчин англичанину Барри Уотсону -
9.35,00 (1964 г.), среди женщин - канадке
Сантии Никольсон (1975 г.) - 9.46,00, среди
детей - 13-летней египтянке Абли Хайби
(1974 г.) - 12.30,00.
В 1960 г. британский миллионер Батлин
объявил приз в несколько десятков тысяч
долларов тому, кто переплывет Ла-Манш в
одну и другую стороны. Первому удалось это
сделать Антонно Албертондо - 42-летнему
аргентинцу. В сентябре 1961 г. он проплыл
расстояние из Англии во Францию и обратно
за 43 час. 4 мин. Еще быстрее преодолели это
расстояние Д. Эриксон (США) в 1968 г. и
К. Мэрфи (Великобритания) в 1970 г.
Дальние проплывы пользовались широкой
популярностью и в России. Так, в конце
прошлого века молодой батумец, портовый
рабочий Мамед Бедия совершил 59-километ-
ровый проплыв по Черному морю из Батуми
в Пети. Этот проплыв не преследовал спор-
тивных целей и не был зарегистрирован как
всемирный рекорд дальности плавания в от-
крытом море.
В 1912 г. (23 и 24 июля) учитель француз-
ского языка одной из бакинских гимназий
Леонид Алексеевич Романченко проплыл по
Каспийскому морю (от Шиховой косы до Го-
родской купальни) 45 верст (48 км) за 24 час.
10 мин, установив неофициальное мировое
достижение в дальности и скорости марафон-
ского плавания в море.
Но особенно большое количество дальних
проплывов по морям и рекам было соверше-
но на протяжении 30-х, 40-х, 50-х гг. совет-
скими пловцами-марафонцами, заслуженны-
ми мастерами спорта СССР - Николаем Ма-
линым, Владимиром Кузнецовым, Виктором
Гладилиным, Владимиром Кислухиным, Ис-
кандером Файзуллиным, сестрами Людмилой
и Евгенией Второвыми (все - москвичи) и
Александром Козыревым (Баку), мастерами
спорта СССР - Борисом Девяткиным, Нико-
лаем Корниенко, Дмитрием Кузнецовым,
Иваном Дико, Михаилом Рейзеном, Анатоли-
ем Сокрюковым, Борисом Соломоновым,
Татьяной Рябцевой, Тамарой Панфиловой-
Баландиной и многими другими.
В летние месяцы 1939, 1946, 1950, 1951 и
1952 г. в районе г. Сочи разыгрывались лич-
ные первенства СССР в плавании на дальние
дистанции (среди женщин - на 15 и 25 км,
среди мужчин - на 25 и 50 км). Высших дос-
тижений в проплывах по Черному морю до-
бились В. Кузнецов, Б. Девяткин, А. Сокрю-
ков, Е. Второва, А. Козырев.
Исторические сведения по первым спор-
тивным соревнованиям пловцов приведены
по материалам справочника «Плавание», со-
ставленного известным отечественным спе-
циалистом спортивного и прикладного пла-
вания З.П. Фирсовым в 1976 г.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
РАЗВИТИЕ СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ
В конце XIX ст. спортивное плавание по-
лучило настолько широкую популярность,
что было включено в число 8 видов спорта,
по которым были разыграны в 1896 г. первые
всемирные Олимпийские игры. Программа
соревнований по плаванию на I Олимпиаде
целиком состояла из заплывов «вольным сти-
лем», в которых пловцам разрешалось плыть
любым способом и произвольно менять их на
дистанции. Участники первых соревнований
по плаванию вольным стилем пользовались
преимущественно древним способом - брасс
на груди и народным способом - на боку (без
выноса рук из воды).
В связи с проведением олимпийских и
других соревнований по плаванию у конку-
рирующих спортсменов и их наставников
появилось стремление к совершенствова-
нию техники плавания, к поискам новых,
более быстрых и рациональных его спо-
собов.
Народный способ плавания на боку (Side
Stroke) в начале второй половины XIX в. был
усовершенствован англичанами. В результате
появился способ «overarm Stroke» (т. е. «удар
через руку», или «удар одной рукой сверху»),
за которым сохранилось название «овер-
арм». При этом способе в положении на боку
пловец «нижней» рукой делал гребки под во-
дой, а «верхнюю» после гребка в воде выни-
мал из нее назад и быстро проносил по воз-
духу вперед для выполнения очередного
гребка. Одновременно ноги смыкались из по-
ложения разведенных ножниц.
Такой самобытный способ плавания на бо-
ку был хорошо известен русским пловцам.
Еще до освоения его англичанами они поль-
зовались им во время плавания по рекам, озе-
рам и морям. В 1873 г. англичанин Джон Ар-
тур Треджен впервые продемонстрировал но-
вый способ плавания, получивший тогда на-
звание «Double overarm Stroke» (т. е. «двой-
ной попеременный удар руками»), В даль-
нейшем его стали называть «треджен-стиль»:
лежа на груди, пловец выполнял поперемен-
ные гребки руками (когда одна рука делала
гребок в воде, другая проносилась по возду-
ху). На два таких гребка (один - правой ру-
кой, другой - левой) выполнялось одно нож-
ницеобразное (как в плавании на боку) дви-
жение ногами. В скоростных видах плавания
вольным стилем брасс и овер-арм постепенно
вытеснялись тредженом. Еще и в 20-е гг. ны-
нешнего столетия треджен-стиль применялся
в заплывах вольным стилем на многих круп-
нейших международных состязаниях, осо-
бенно на длинных дистанциях. Таким обра-
зом, в период зарождения спортивного
плавания популярными были три способа
плавания вольным стилем: 1) брасс на
груди; 2) плавание на боку, переформиро-
вавшееся в овер-арм; 3) треджен-стиль.
В процессе дальнейшего развития спортив-
ного плавания сохранился лишь брасс. Техни-
ка плавания брассом впервые была проана-
лизирована и описана датчанином Николау-
сом Винманом в книге «Водолаз», изданной в
1538 г. На протяжении последних столетий во
всех школах плавания брасс занимал ведущее
место как наиболее удобный для первоначаль-
ного обучения и прикладной способ плавания.
С появлением в прошлом веке спортивно-
го плавания брасс стал широко применяться
спортсменами в соревнованиях по плаванию
вольным стилем, особенно на длинных дис-
танциях. Так продолжалось до середины
20-х гг. нынешнего века, когда он был полно-
стью вытеснен более быстроходными спосо-
бами плавания.
Как самостоятельный спортивный способ
плавания брасс начал развиваться с 1904 г.
В этом году он был включен как отдельный
вид соревнований в программу Олимпийских
игр. В эволюции спортивной техники пла-
вания брассом выделяют 3 периода: 1-й - с
1904 до 1935 г.; 2-й - с 1935 до 1953 г.; 3-й - с
1953 г. до настоящего времени. В течение
первого периода спортсмены пользовались
так называемым классическим, или «ор-
тодоксальным» брассом, характеризую-
щимся широкими горизонтальными гребко-
выми движениями прямых рук в стороны;
сгибанием и разведением в стороны коленей
(наподобие движения лапок лягушки) с по-
следующим смыканием и выпрямлением ног;
раздельной координацией рук и ног (после
гребка рук следовало смыкание ног); кратко-
временной паузой после движений рук и ног
(«скольжение», «наплыв») и вдохом через
рот во время гребка руками. Более 30 лет эта
техника классического брасса не изменялась,
если не считать некоторых непринципиаль-
ных изменений, вносимых периодически
сильнейшими брассистами мира.
Брасс был “отцом"
всех стилей плавания
Стильна боку Английский Треджен Современный кроль
с попеременными оверарм
движениями рук в воде
Киферовский кроль на спине Современный способ
(1930-е) - гребок н пронос на спине
прямых рук в положении под
45 градусов к поверхности
воды
Ранний кроль на спине
(1920-е) - гребок прямой
рукой и пронос согнутой
Брасс на спине
с гребком двумя
руками
Баттерфляй с движениями Современный баттерфляй -
брасса (1940-е) способ дельфин
Рис. 500. Эволюция способов плавания (Cecil M.Colwin, 1994).
391
Начало второго периода связано с появле-
нием в США (почти одновременно и в
СССР) принципиально новой разновидно-
сти брасса - баттерфляя (от англ. Butterfly ба-
бочка, так как спортсмен, плывущий баттер-
фляем, напоминал издали гигантскую бабочку,
который был продемонстрирован в соревнова-
иях на дистанции 100 м брассом с результа-
тами, превысившими мировой рекорд. Для это-
го способа было характерно следующее: гребок
руками выполнялся не в горизонтальной, а в
вертикальной плоскости спереди вниз и назад.
Затем руки выбрасывались из воды, проноси-
дась по воздуху вперед для нового гребка,
ричем движения обеих рук были одновремен-
ный, симметричными, что соответствовало
международным правилам плавания брассом.
Баттерфляй оказался намного быстрее
классического брасса.
Третий период начался с 1 января 1953 г.,
огда правилами ФИНА баттерфляй был от-
делен от брасса, и оба эти способа получили
жишую самостоятельность. Техника брасса
суклонно совершенствовалась, и в результате
живился современный «скоростной брасс».
Его техника имеет много индивидуальных раз-
дачий, но общими для всех пловцов особенно-
стями являются: высокое положение тела, бы-
стрый темп всех движений, узкие гребковые
движения руками и ногами, слитная координа-
Жн рук и ног без пауз после окончания гребка
руками и ногами, поздний вдох - не в момент
рвзведения рук в стороны как в классическом
€рассе, а в конце гребкового движения руками.
Главную роль в создании и совершенство-
ании техники брасса на всех этапах его разви-
тая сыграли советские пловцы: на первом
этапе - Виктор Беляев, Алексей Мареев, Ген-
рих Сетей-Сакен, Леонид Мешков, Антонина
Колоскова и Зинаида Шелешнева; на втором
лапе - Семен Бойченко, Леонид Мешков, Ма-
рия Соколова и Тамара Полыгалова; на треть-
ей этапе - мировые рекордсмены Владимир
Минашкин, Леонид Колесников, Галина Про-
зуменщикова, Светлана Бабанина, Владимир
Косинский, Николай Панкин и их тренеры -
Сергей Александрович Кобелев, Георгий Пет-
рович Чернов, Александр Андреевич Ткаченко,
Генрих Владимирович Яроцкий, Ольга Ва-
сильевна Харламова, Елена Лукьяновна Алек-
сеенко и Виталий Тихонович Бондаренко.
Овер-арм и треджен-стиль в процессе раз-
вития международного спортивного плавания
не получили права на самостоятельное суще-
ствование. Лишь в России и в Советском
Союзе овер-арм был выделен в самостоятель-
ный спортивный способ плавания, в котором
регулярно разыгрывались чемпионаты страны
(с 1914 по 1952 г.) и отдельно регистрирова-
лись рекорды СССР у мужчин в плавании на
100-300 м, у женщин - на 100-200 м. Вытесне-
ние овер-арма и треджен-стиля проОисходило
постепенно, по мере развития более быстро-
ходного способа плавания кроля: вначале кро-
ля на груди, потом кроля на спине.
Первыми в мире пловцами, применивши-
ми кроль на груди, были венгр Золтан Хал-
маи и австралиец Ричард Кэвиль.
Так 3. Халмаи, усовершенствовав движе-
ния рук и ног (быстрые и мощные попере-
менные гребки выпрямленными руками и
слегка заметные попеременные движения но-
гами в вертикальном направлении, а не в го-
ризонтальном, как в треджен-стиле), добился
значительного повышения скорости плава-
ния, завоевав на Олимпиаде 1904 г. золотые
медали олимпийского чемпиона в плавании
на 50 и 100 ярдов вольным стилем. Р. Кэвиль
еще больше, чем 3. Халмаи, изменил плос-
кость движений ног и усилил их активность.
На каждый гребок рукой Р. Кэвиль делал од-
но движение («удар») противоположной но-
гой. Он как бы полз по воде, с чем связано
название нового способа - кроль (от англ,
crawl - ползти).
Способ плавания, предложенный 3. Халмаи,
вошел в историю спорта как «венгерский
кроль», а способ плавания Р. Кэвиля - как «ав-
стралийский кроль». Вслед за ними новые
усовершенствования внесли в технику плава-
ния кролем мировые рекордсмены и олимпий-
ские чемпионы - американец Чарльз Даниельс
(1908-1910 гг.), представитель Гавайских ост-
ровов Дук Каханамоку (1912-1920 гг.), амери-
канцы - Норман Росс (1918-1920 гг.), Джон
Вайсмюллер (1922-1928 гг.), Этель Лаки, Мар-
та Норелиус и Гертруда Эдерле (1920-1924 гг.).
Большинство из них являлись учениками
известного американского тренера Вильямса
Бахраха. Успешнее всех претворил в жизнь
результаты поиска В. Бахрахом наиболее бы-
строходной техники плавания его ученик
Джон Вайсмюллер, многократный рекорд-
смен мира и пятикратный победитель Олим-
пийских игр 1924 и 1928 г.
392
Кроль Вайсмюллера отличался следую-
щими особенностями: старт с плоским по-
верхностным входом в воду, лицо до бровей
опущено в воду, расслабленная рука вытяги-
вается вперед («наплыв») перед активным
гребком; при выполнении гребка рука согну-
та в локтевом суставе; с выходом из воды
правой руки голова поворачивается направо
и через рот делается быстрый, глубокий вдох,
после чего голова возвращается в исходное
положение и без задержки (прямо в воду) де-
лается через нос выдох; вытянутые прямые,
но ненапряженные ноги выполняют быстрые,
ритмичные движения сверху вниз и обратно
вверх, в темпе 6 «шагов» на полный цикл
движения обеих рук. Плавность, эластич-
ность, ритмичность, беспрерывность и четкая
согласованность всех движений отличали
технику кроля Вайсмюллера и других амери-
канских пловцов первой половины 20-х гг.
Созданная в начале 20-х гг. В. Бахрахом и
его учениками техника кроля оказалась на-
столько рациональной и совершенной, что в
дальнейшем почти на протяжении полувека во
всех заплывах вольным стилем ею пользова-
лись все чемпионы мира, не внося существен-
ных изменений. Только с конца 60-х гг. нача-
лись коренные изменения этой техники.
Наибольший вклад в дальнейшую эволю-
цию техники плавания кролем на груди вне-
сли австралийцы рекордсмены мира Майкл
Уенден (1968 г.), Шейн Гоулд (1971-1972 гг.),
Стивен Холланд (1973-1974 гг.) и советский
чемпион Владимир Буре (1972-1975 гг.).
Австралийцы создали принципиально
новую технику плавания - двухударный
«кроль на руках». Применение этого нового
кроля на всех дистанциях плавания вольным
стилем позволило им овладеть почти всеми
мировыми рекордами в этом виде плавания
(мужскими и женскими). Созданная ими тех-
ника отличалась от американского кроля зна-
чительными усовершенствованиями: начало
силовой части гребка сразу после первого ка-
сания поверхности воды кистью руки (полно-
стью был исключен «вайсмюллеровский на-
плыв»), предельно активное выполнение греб-
ка в косом направлении полусогнутой рукой.
В целях рациональной экономии энергии
австралийские пловцы отказались от мощных
и быстрых движений ногами. Они ввели спе-
циальные силовые упражнения на суше и в
воде для укрепления мышц рук. Это помогло
добиться более быстрого и эффективного
выполнения гребков, чем у последователей
Вайсмюллера.
Принципиальные усовершенствования,
внесенные в технику спринтерского кроля
В. Буре и его тренером Валерием Владими-
ровичем Буре, заключаются в следующем:
высокое положение тела на поверхности
воды и самый быстрый в мире темп греб-
ковых движений руками. Во время соревно-
ваний на 100-метровой дистанции В. Буре вы-
полняет по 70-72 гребка каждой рукой, в то
время как другие сильнейшие кролисты мира -
только 50-55. В. В. Буре образно назвал этот
кроль «бегом по воде на руках». Об эффек-
тивности предложенной Буре новой техники
спринтерского кроля свидетельствуют его ре-
зультаты, достигнутые в плавании на 100 м
вольным стилем на протяжении 1972-1975 гг.
На XX Олимпийских играх (Мюнхен) В. Буре
завоевал бронзовую медаль, показав третий
результат в мире (51,77), установив новый ре-
корд Европы, а на Втором чемпионате мира
(Кали) стал серебряным призером (51,32) с
новым европейским рекордом.
Параллельно с кролем на груди разви-
вался и кроль на спине. Как самостоятельный
вид плавание на спине стало включаться в про-
грамму соревнований со II Олимпиады
(1900г.). На протяжении первого десятилетия
текущего века в этом способе плавания спорт-
смены пользовались так называемым перевер-
нутым брассом. Но по мере утверждения кроля
в заплывах вольным стилем некоторые спорт-
смены, специализировавшиеся в плавании на
спине, пытались «перевернуть» и кроль.
Первого успеха в плавании кролем на спине
добился Гарри Хебнер из США. На
V Олимпиаде (Стокгольм) в заплыве 100 м на
спине он победил всех пловцов, пользовавшихся
брассом на спине, в том числе мирового рекорд-
смена в плавании на эту дистанцию немца Отто
Фаара. После этого «стиль Хебнера» получил
всеобщее признание и им долгое время пользо-
вались все сильнейшие спортсмены, плававшие
на спине. Коренные усовершенствования в тех-
нику гребковых движений руками и ногами вне-
сли в этот способ многократные рекордсмены
мира американский пловец Адольф Кифет
(1935-1944 гг.) и пловец ГДР Роланд Матте;
(1967-1975 гг.).
Таким образом, в нынешнем веке появи-
сь и получили массовое развитие четыре
. 'архивных способа плавания: брасс, баттер-
L-тяй, кроль на груди (применяется в заплы-
six вольным стилем) и кроль на спине (при-
меняется в заплывах на спине).
Объединение этих четырех способов
влавания создало пятый вид - ком-
клексное плавание, в котором один и тот
же пловец поочередно без пауз преодоле-
вает в одном заплыве дистанцию 200 м или
400 м; вначале баттерфляем (50 или 100 м),
потом отрезки дистанции на спине, брас-
сом и кролем. Все эти виды и дистанции
спортивного плавания определились не
сразу, а в течение нескольких последую-
щих десятилетий.
Развитие спортивных способов плавания
приведено по материалам справочника «Пла-
вание», составленного известным отечест-
венным специалистом плавания З.П. Фирсо-
вым в 1976 г.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
СОЗДАНИЕ МЕЖДУНАРОДНЫХ СПОРТИВНЫХ
ОРГАНИЗАЦИЙ ПЛОВЦОВ - ФИНА, ЛЕН
Международные соревнования по плава-
ию до 1908 г. проводились без унифициро-
ванных правил. Регистрация мировых ре-
ордов была непостоянной. Программа
олимпийских соревнований пловцов меня-
лась по желанию страны - организатора со-
ревнований. Так, на Олимпийских играх
1896 г. в Греции пловцы соревновались на
дистанциях 500 и 1200 м вольным стилем; на
Олимпиаде 1900 г. во Франции - на 4000 м
вольным стилем и в эстафете 5><40 м; на
Олимпиаде 1904 г. в США - на ярдовых дис-
танциях (от 50 ярдов до 1 мили) и, кроме то-
го, состязались в нырянии.
Летом 1908 г. по инициативе старейшей в
мире национальной «Ассоциации любителей
плавания Англии» и ее президента адвоката
Георга Херна в Лондоне собрались предста-
вители национальных плавательных органи-
заций 8 европейских стран (Великобритании,
Бельгии, Венгрии, Германии, Дании, Ирлан-
дии, Франции и Швеции). Ими было принято
решение о создании всемирной спортивной
организации по плаванию - Международной
федерации любителей плавания (ФИНА),
что 19 июля 1908 г. было зафиксировано в
первом официальном протоколе этой вновь
созданной организации. Первым генераль-
ным секретарем (с 1920 г. стал называться
президентом) ФИНА был избран Георг
Херн. Он руководил ФИНА до 1924 г., после
чего остался в ней в качестве пожизненного
почетного президента.
В процессе своей деятельности ФИНА за-
нимается вопросами организации и проведе-
ния всех крупных международных соревно-
ваний по плаванию, включая и олимпийские
игры. В том же 1908 г. ею были разработаны
и утверждены первые Правила ФИНА, вклю-
чавшие перечень дистанций, по которым
можно проводить официальные соревнования
по плаванию, порядок комплектования и
проведения заплывов и регистрации мировых
рекордов. ФИНА обязала также все присое-
динившиеся страны придерживаться утверж-
денных правил. Это положило начало дей-
ствия унифицированных, единых Правил
организации и проведения соревнований
по плаванию.
С ростом популярности и массовости
спортивного плавания на всех континентах
появляются свои международные организа-
ции. Самая крупная и наиболее активная из
них - Европейская лига плавания - ЛЕН,
созданная в 1926 г. Она проводит чемпиона-
ты Европы по плаванию и другие европей-
ские соревнования. В последнее время спе-
циалистами плавательного спорта был при-
нят целый ряд важнейших решений на состо-
явшемся 18 августа 1997 г. - конгрессе ЛЕН.
Этими решениями изменена цикличность
проведения чемпионатов Европы как на
стандартной «большой», так и на короткой
«малой» воде.
После чемпионата Европы 1999 г. в Стам-
буле, следующий состоялся в 2000 г. в столи-
це Финляндии - Хельсинки и далее будут
проводиться ежегодно. Начиная с 1998 г.
ежегодно будут проводиться и чемпионаты
Европы на короткой воде.
В апреле 1997 г. ФИНА приняла анало-
гичное решение по интенсификации мировых
чемпионатов: они будут проводиться в стан-
дартных бассейнах раз в 2 года по нечетным,
начиная с 2001 г. Теперь по насыщенности
официальных стартов пловцы не уступают
другим популярным видам спорта.
Конгресс ЛЕН принял решение о включении
в программу чемпионатов Европы заплывов на
50 м дистанции брассом, баттерфляем и на спи-
не, начиная с 1999 г., прошедшего в Стамбуле.
Сведения по созданию международных
спортивных организаций пловцов - ФИНА,
ЛЕН приведены по материалам справочника
«Плавание», составленного известным отече-
ственным специалистом плавания З.П. Фирсо-
вым в 1976 г, а также по информации украин-
ской спортивной газеты «Команда».
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
К ИСТОРИИ СОЗДАНИЯ МЕЖДУНАРОДНОЙ УНИВЕРСИТЕТСКОЙ
СПОРТИВНОЙ ФЕДЕРАЦИИ (ФИСУ)
ФИСУ был официально сформирован в
1949 г., но его происхождение идет назад, к
1920 г., когда француз Джеан Петитджеан
организовал первые мировые студенческие
игры в Париже в мае 1923 г.
Следующий год видел рождение Междуна-
родной конфедерации студентов (МКС), кото-
рый проводил конгресс в Варшаве. Несколько
делегаций приняли в нём участие, таким обра-
зом движение было начато. С 1925 до 1939 г.,
много больших спортивных событий были
организованы студентами: в Праге - 1925 г., в
Риме - 1927 г., затем снова в Париже - 1930 г.,
в Турине - 1933 г., в Будапеште - 1935 г., в Па-
риже - 1937 г., в Монако - 1939 г.
Вторая мировая война прерывала эти
встречи, но когда мир был восстановлен,
Франция снова начала мировые универси-
тетские игры. Этот мир был относителен,
потому что тень холодной войны скоро раз-
делил университетский спорт. В 1949 г. Ме-
ждународный союз студентов (ИСУ) органи-
зовал игры, в которых участвовали очень
немногие западные страны. Международной
университетской спортивной федерацией
(ФИСУ), рожденной в предыдущий год в
Люксембурге, были официально основаны и
организованы первые университетские спор-
тивные недели, соединяющие западные де-
легации. Эти встречи проходили в Мерано -
1949 г., Люксембурге - 1951 г., Дортмунде -
1953 г., Сан-Себастьяне - 1955 г.
На новом съезде 1957 г., французская фе-
дерация организовала мировое университет-
ское спортивное первенство, которое соеди-
няло студентов из восточных и западных
стран. В этой встрече могли участвовать сту-
денты со всех континентов.
В 1959 г. Международная университет-
ская спортивная федерация (ФИСУ) и Меж-
дународный союз студентов (ИСУ) приняли
совместное соглашение, чтобы участвовать
в играх, организованных в Турине итальян-
ской ассоциацией.
Фактически итальянские организаторы
окрестили эти игры 1959 г. с названием
Универсиада. Они создали флаг с буквой
«U», окруженной звездами, которые начали
его путешествие по всему миру, заменяя го-
сударственные гимны при награждении ме-
далями студентов-спортсменов на торжест-
венных церемониях.
Универсиада в Турине имела успех для
местного исполнительного комитета и для
человека, кто собрался изменить будущее
университетского спортивного движения:
доктор Примо Небиоло. На этой Универ-
сиаде, которая соединила 43 различные
страны и 1400 участников, пригласили мно-
го федераций стать членами ФИСУ.
Однако даже при том, что университетские
спортивные состязания наконец вели мирное
сосуществование, мирный образ жизни все
еще был необходим, чтобы быть окончательно
установленным. В дополнение к соглашению,
в котором шла речь относительно националь-
ных символов и программе ФИСУ, которые
определили их философию статьей 2 из Уста-
ва ФИСУ говорилось, что не преследуется ка-
кой-либо дискриминации политического, сек-
тантского или расового характера. Только то-
гда ФИСУ могла организовать студенческие
игры на всемирном уровне.
С тех пор этот важный период проведения
всемирных Универсиад продолжает привле-
кать все больше участников состязаний. На-
чало было положено общим количеством
1407 участников Турина-59, включая
985 студенческих атлетов к общему числу
6009 участников в Пальма-де-Майорка-99 с
количеством 4076 студенческих атлетов бо-
лее чем 125 стран.
~ ..— — . ^SC 395 J= — .=^=
Зимние Универсиады ожидал тот же самый
.пех. Фактически статистика показывает, что
-S атлетов участвовали в 1958 г. в Универсиаде
Зель-ам-Зее, в то время как 1007 атлетов от
-1 страны прибыли на Универсиаду в Закопане
?же в 2001 г.
Расширение университетского спорта во
всем мире создавало новую потребность во
встречах и соревнованиях, чтобы участвовать
в программе Универсиады. Подобным обра-
зом ФИСУ контролировал мировые универси-
тетские первенства начиная с начала 60-х гг. В
течение 38 лет 148 из этих первенств было ор-
ганизовано, охватывая большой диапазон поч-
ти всегда различных спортивных состязаний
Универсиад, на которых собиралось почти
25500 участников от 135 разных стран.
Эти первенства продолжают гарантиро-
вать непрерывность в программе соревнова-
ний. Они также позволяют большому коли-
честву студентов и университетских спор-
тивных лидеров объединяться в других слу-
чаях, не только на Универсиадах. Что каса-
ется 2000 г., то 20 мировых университетских
первенств с 3623 участниками, были прове-
дены в различных местах по разным видам
спорта. В настоящее время также намечают-
ся мировые университетские первенства
студенческой молодёжи.
Летние Универсиады 2003 и 2005 г. были
отданы соответственно городам Дейгу
(Ю. Корея) и Измир (Турция). Зимняя Уни-
версиада-2003 была проведена в городе Тар-
визио (Италия), а в 2005 г. её проведение бы-
ло отдано национальной университетской
спортивной организации Австрии, которая
организует это в Инсбруке.
ФИСУ поддерживает проведение этих со-
ревнований, которые дают студенческим ат-
летам возможность находиться вместе в духе
понимания и мира так, чтобы они могли дос-
тичь спортивных результатов на высоком
техническом уровне.
Сведения по истории создания и функцио-
нирования международной Университетской
спортивной федерации - ФИСУ приведены
по имеющейся информации сайта Интернет -
http//www.Fisu.net.
,..ZJ^396JE
Часть 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЯ КАК
УЧЕБНОЙ, СПОРТИВНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ГЛАВА 1
РАЗРАБОТКА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ С МЕТОДИКОЙ
ПРЕПОДАВАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ, СЛУШАТЕЛЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ
ОТДЕЛЕНИЙ, СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
1.1. Уроки по плаванию для учащихся
4-11-х классов общеобразовательной
школы
Предстоящая деятельность выпускников
достаточно многих педагогических вузов во
многом определяется умелым и квалифици-
рованным проведением ими занятий по фи-
зическому воспитанию школьников, в том
числе и по обучению их плаванию.
Типовые комплексные программы физиче-
ского воспитания в своё время (1987, 1992,
1993, 1995 гг.) предусматривали изучение
школьниками плавания вначале кролем на
груди, а затем кролем на спине для 4-го клас-
са в объеме 26 часов, хотя в остальных клас-
сах - по 14 часов, а также брасса, кроме бат-
терфляя, без достаточной конкретизации по-
урочного материала. Это создавало опреде-
ленные препятствия для прочного и надежно-
го его освоения и, к тому же, затрудняло ме-
тодическую работу преподавателя.
В то же время практический опыт работы
показывает целесообразность осуществления
начального обучения плаванию вначале кро-
лем на спине, где создаются более благопри-
ятные условия для обеспечения дыхательной
функции.
Разработанное и апробированное нами
планирование уроков с конкретизацией до-
минирующей направленности их проведения
и внедрения позволяет расположить содер-
жание с учетом преемственности изучения и
совершенствования, которая соответствует
большей доступности и постепенному ус-
ложнению осваиваемого материала.
Учебный материал рассчитан для изучения
на уроках длительностью до 2-х академиче-
ских часов: известно, что в большинстве
школ бассейны пока еще отсутствуют, по-
этому требуется время для сокращенных пе-
риодов обучения, в связи с ограниченным ко-
личеством их проведения в странах СНГ.
Кроме того, это связано с необходимостью
передвижения школьников к месту занятий и
соответствующей санитарно-гигиенической
подготовкой к ним.
Если же в школе имеются условия, то
учебный материал одного занятия повторяет-
ся школьниками на следующем уроке, в та-
ком случае число уроков будет соответство
вать часам по плаванию, количество которых
возросло соответственно увеличению време-
ни, отводимому на физическое воспитание в
Беларуси, Украине, Молдове и России - с 2
до 3 часов в неделю.
1.1.1. 4-й класс, 26-40 часов с
направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Освоение водной среды и специальных уп-
ражнений.
2. Изучение движений ног в кроле на спине.
3. Изучение движений ног в кроле на груди.
4. Изучение движений рук в кроле на спине и
дыхания.
5. Изучение движений рук в кроле на груди и
дыхания.
6. Согласование движений в кроле на спине.
7. Согласование движений в кроле на груди.
8. Плавание кролем на спине в координации.
9. Плавание кролем на груди в координации.
10. Изучение поворотов в плавании кролем
на спине.
11. Изучение поворотов в плавании кролем
на груди.
12. Изучение простых прыжков в воду и стар-
та.
13. Сдача норм: плавание 25 м вольным сти-
лем с учетом времени.
Поурочное распределение материала:
1. Освоение водной среды и специальных
упражнений:
изучить общеразвивающие и специальные
упражнения пловца на суше и в воде;
освоить водную среду и специальные упраж-
нения в воде.
На суше: выполнение общеразвивающих и
специальных упражнений; имитация подго-
товительных упражнений - группировка, по-
плавок.
В воде: передвижение по дну ногами с по-
мощью рук, изменяя направление; игры: «кто
быстрее», «игра в прятки», «салки», «невод»,
веселые дельфины»; приседания с погруже-
нием под воду на задержке дыхания, откры-
вание глаз, группировка, поплавок, медуза,
сведение и разведение рук и ног, лежание на
воде в положении на груди и на спине, выдо-
хи; скольжение на груди и на спине с различ-
ным положением рук и ног; торпеда, сколь-
жение с работой ног кролем на груди и на
спине; веселые дельфины, выпрыгивания из
воды, ныряния, доставание предметов со дна,
передача мяча, салки с мячом.
Домашнее задание: научиться выполнять
выдох в воду, вдох над водой.__________
I коррекция задания:
S тестирование:
I текущий контроль:
2. Изучение движений ног в кроле
а спине:
изучить движения ног кролем на спине.
Ъа суше: имитация грибковых движении ног
кролем на спине.
В воде: скольжение на спине и на груди в об-
текаемом положении;
скольжение на спине, руки вдоль туловища с
работой ногами кролем - 4x12,5 м;
скольжение на спине, руки впереди с работой
ногами кролем, увеличивая дальность про-
плыва - 4x12,5 м;
скольжение на спине с работой кролем нога-
ми с одновременным гребком рук - 4x12,5 м;
скольжение на спине с работой ногами кро-
лем, одна рука вдоль туловища, другая впе-
реди - 4x12,5 м;
скольжение на спине с работой ногами кро-
лем со сменой рук - 4x12,5 м;
плавание на ногах кролем на спине, выполняя
попеременные движения ногами с доской в
руках - 4x12,5 м;
плавание на ногах кролем на спине отрезков -
4x25 м.
Домашнее задание: имитация движений ног
кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение движений ног в кроле
на груди:
изучить движения ног кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений ног
кролем на груди.
В воде: скольжение на груди и на спине в об-
текаемом положении;
скольжение на груди с работой ногами кро-
лем - 4x12,5 м;
скольжение на груди с работой ногами кро-
лем, совершая гребок руками до бедер одно-
временно - 4x12,5 м;
скольжение с работой ногами кролем - выдох
в воду, поднять голову вперед, в сторону -
сделать вдох, продолжить плавание - 4x12,5 м;
скольжение с работой ног кролем, чередуя
вдох и выдох в воду - 8 раз;
плавание на ногах кролем на груди с доской
в руках - 4x25 м;
плавание на ногах с доской в руках, совершая
поочередно вдохи и выдохи в воду, голова
расположена между рук - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на груди, руки впе-
реди - 2x25 м.
Домашнее задание: имитация движений ног
кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Изучение движений рук в кроле
на спине и дыхания:
изучить движения кролем на спине и дыхание.
На суше: имитация гребковых движений рук
кролем на спине.
В воде: скольжение на спине и на груди в об-
текаемом положении;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
ди - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, руки
вдоль туловища, выполняя укороченный гре-
бок руками - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, совершая
гребок двумя руками одновременно, пауза -
2x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, одна ру-
ка впереди, другая вдоль туловища, смена
положений - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, выполняя
руками попеременные гребки руками типа
«мельница», без паузы - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, совершая
пронос правой руки, сделать вдох, а при
гребке правой - выдох, - 2x25 м;
398
согласование движений ног кролем на спине
с гребками рук и произвольным дыханием -
4x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений рук кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Изучение движений рук в кроле
на груди и дыхания:
изучить движения рук кролем на груди и ды-
хание.
На суше: имитация гребковых движений рук
кролем на груди.
В воде: плавание на ногах кролем на груди с
доской в руках - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на груди руки впе-
реди, совершая вдох, поднимая голову вверх,
а выдох в воду - 2x25 м;
плавание на ногах кролем на груди руки впе-
реди, сделать гребок согнутой рукой под себя
до бедра, вдох с проносом руки, пауза при
задержке дыхания, то же но другой рукой -
2x25 м;
плавание на ногах кролем, совершая пооче-
редные гребки руками с паузами и без пауз,
согласуя их с дыханием - 2x25 м;
плавание кролем на груди с задержкой дыха-
ния - 2x12,5 м;
плавание кролем на ногах с гребками рук и
дыханием - 2x25 м;
плавание кролем на руках с отработкой тех-
ники дыхания - 2x25 м;
попытка проплыть кролем на груди в коор-
динации - 2x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие подвиж-
ности в плечевых и голеностопных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Согласование движений в кроле
на спине:
согласовать движения ног, рук с дыханием в
плавании кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание на ногах кролем на спине -
4x25 м;
плавание - на руках кролем на спине с доской
в ногах - 4x25 м;
плавание кролем на спине с акцентом на вы-
дох под гребок правой рукой - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации -
4x25 м;
подвижные игры: «салки с мячом», «бой
всадников», «найти предмет».
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Согласование движений в кроле
на груди:
согласовать движения ног, рук с дыханием в
кроле на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание на ногах кролем на груди с
доской в ногах - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах, дыхание - 4x25 м;
плавание в координации кролем на груди с
отработкой дыхания в привычную сторону и
непривычную - 4x25 м;
подвижные игры: «мяч капитану», эстафета с
ведением мяча.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие под-
вижности в плечевых суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Плавание кролем на спине
в координации:
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: скольжение на спине с определением
результата;
плавание на ногах кролем на спине - 4x25 м;
плавание в координации кролем на спине -
4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доске:’
в ногах - 4x25 м;
плавание в координации кролем на спине
4x25 м;
подвижные игры: «салки с мячом», «мяч
питану», эстафеты.
Домашнее задание: имитация гребковых
жений кролем на спине, развитие подвиж>
в плечевых и голеностопных суставах.
399
''ррекция задания:
юстирование:
текущий контроль:
л Плавание кролем на груди
в координации:
. лучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: скольжение на груди с определением
результата;
плавание на ногах кролем на груди с доской
в руках - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации -
4x25 м;
плавание на руках кролем на груди с доской
в ногах - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации -
4x25 м;
эстафеты с ведением мяча, салки с мячом,
водное поло по упрощенным правилам.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
1U. Изучение поворотов в плавании
кролем на спине:
изучить повороты в плавании на спине.
На суше: имитация поворотов в кроле на
спине.
В воде: толчок от поворота, принятие наибо-
лее обтекаемого положения, скольжение,
первые плавательные движения на спине -
10 12 раз;
стоя спиной к бортику, наклоняясь назад с
толчком ног от дна бассейна, коснуться пра-
вой рукой бортика, сделать группировку ног,
вращение и, отталкиваясь рукой, установить
ноги на бортик, толчок, скольжение - 10 раз;
подплывание к повороту, касание рукой бор-
тика, группировка ног, вращение с толчком
рукой, установка ног, толчок, скольжение -
10 раз;
плавание кролем на спине с выполнением по-
ворота - 12x25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости - на-
клоны, прогибы, выкруты рук вперед-назад.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Изучение поворотов в плавании
кролем на груди:
изучить повороты в плавании кролем на гру-
ди.
На суше: имитация поворотов кролем на гру-
ди.
В воде: толчок от поворота, принятие обте-
каемого положения, скольжение и первые
плавательные движения кролем на груди - 10-
12 раз;
стоя лицом к бортику, толчком ног от дна
бассейна коснуться правой рукой бортика,
сделать группировку, отталкиваясь рукой,
установить ноги на бортик, толчок, скольже-
ние - 10 раз;
подплывание к повороту, касание рукой бор-
тика с группировкой ног, установить ноги на
бортик, толчок, скольжение, первые плава-
тельные движения - 10 раз;
плавание кролем на груди с выполнением по-
ворота - 12x25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости - на-
клоны, прогибы туловища, выкруты руками.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Изучение прыжков в воду и старта:
изучить простые прыжки в воду и старты.
На суше: имитация простых прыжков в воду
и старта из воды, прыжки в длину с места,
приземляясь на обе ноги в группировке.
В воде: стоя на бортике, толчком ног вперед-
вверх соскок в воду вниз ногами с различны-
ми положениями рук и ног - 10 раз;
сидя на бортике, наклоняясь - спад в воду
вниз головой - 10 раз;
стоя на бортике согнувшись, наклоняясь впе-
ред, руки вверху - спад в воду вниз головой -
10 раз;
выполнение старта на спине из воды - 10 раз;
выполнение старта кролем на груди с борти-
ка, тумбочки - 10 раз;
плавание со старта кролем на спине и кролем
на груди - 12x25 м.
Домашнее задание: имитация движений
кролем на спине и на груди, развитие под-
вижности в плечевых и голеностопных сус-
тавах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Сдача норм - плавание 25 м вольным
стилем с учетом времени:
определить плавательную подготовленность
школьников 4-го класса.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и кролем на груди, включая
старты и повороты.
В воде: плавание кролем на спине и на груди
по элементам, в координации - 3x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта из воды кролем на спине и
с бортика бассейна или тумбочки - головой
вниз, кролем на груди отрезка до 25 м одним
из доступных способов с учетом времени и
восстановления пульса на 1, 2, 3 мин после
финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и на спине, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 503. Выполнение скрестной работы ногами
при плавании кролем на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 501. Имитация гребковых движений рук
кролем на спине в положении стоя на дне бассей-
на (FINA 1984-1988).
Рис. 502. Выполнение работы ног при плавании
кролем на спине, руки вдоль туловища и вытяну-
ты вперед (FINA 1984-1988).
Рис. 504. Техника выполнения движений ног г
лем на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 505. Техника плавания на спине с гребком
2-мя руками (FINA 1984-1988).
Рис. 506. Техника плавания кролем на спине с
поочередными гребками рук (FINA 1984-1988).
Рис. 507. Техника плавания кролем на спине с
попеременными гребками рук (FINA 1984-1988).
Рис. 508. Техника выполнения проноса рук над водой
при плавании кролем на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 509. Техника выполнения траектории дви-
жения руки под водой в плавании кролем на спи-
не (FINA 1984-1988).
Рис. 510. Техника выполнения траектории дви-
жения руки над водой в плавании кролем на спи-
не - вид сверху (FINA 1984-1988).
Рис. 513. Согласование движения рук в плавании
кролем на спине - вид спереди (FINA 1984-1988).
Рис. 514. Техника выполнения простого поворота
с касанием бортика бассейна при плавании кро-
лем на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 511. Согласование движения рук в плавании
кролем на спине - вид сверху (FINA 1984-1988).
Рис. 512. Движения ног и туловища при плавании
на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 515. Техника выполнения простого повор<
с проносом ног над водой при плавании кро
на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 517. Техника выполнения поворота сальто с
проносом ног над водой при плавании кролем на
спине (FINA 1984-1988).
Положение 4-а
Рис. 518. Техника движений при взятии старта с во-
ды в плавании кролем на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 516. Техника выполнения поворота при пла-
вании на спине (Л.П. Макаренко, 2000): вход во
вращение - 1а, 16, 1в; вращение - 2а, 26, 2в; от-
талкивание - 3; скольжение под водой с активны-
ми рабочими движениями ногами - 4а, 46, 4в, 4г;
выход на поверхность - 5.
Рис. 519. Задержка движения при скольжении
(FINA 1984-1988).
Увеличенное
сопоотивпение
Рис. 520. Положение туловища при скольжении
(FINA 1984-1988).
Минимальное
сопротивление
Рис. 521. Ошибки в положении головы и тулови-
ща при скольжении (FINA 1984-1988).
Рис. 522. Положение головы при плавании (FINA
1984-1988).
Рис. 523. Техника дыхания пловца с поворотом
головы (FINA 1984-1988).
Рис. 525. Техника движений ног в плавании кро-
лем (FINA 1984-1988).
Рис. 524. Техника проноса руки над водой в пла-
вании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 526. Обучение технике движений ног в пла-
вании кролем у бортика (FINA 1984-1988).
Рис. 527. Обучение технике движений ног в пла-
вании кролем с доской (FINA 1984-1988).
Рис. 528. Обучение технике движений ног в пла-
вании кролем, руки впереди (FINA 1984-1988).
Рис. 529. Ошибки в технике движений ног в пла-
вании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 530. Ошибки в технике движений рук в пла-
вании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 533. Траектория руки при захвате воды в
плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 531. Выполнение поочередных гребковых
движений рук с дыханием в обе стороны при пла-
вании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 534. Обучение технике движений рук в пла-
вании кролем с доской в ногах (FINA 1984-1988).
Рис. 535. Обучение технике движений рук, сжатых
в кулаки, в плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 532. Выполнение захвата воды при плавании
кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 536. Траектория гребковых движений рук в
плавании кролем - вид сбоку (F1NA 1984-1988).
Рис. 537. Траектория гребковых движений рук в
плавании кролем с различным согласованием -
вид сбоку (FINA 1984-1988).
Рис. 541. Движения головы и туловища при стар-
те (FINA 1984-1988).
Рис. 538. Траектория гребковых движений рук в
плавании кролем - вид снизу (FINA 1984-1988).
Рис. 542. Выполнение первых гребковых движений
рук после старта при плавании кролем (FINA 1984-
Рис. 543. Техника выполнения простого поворота
в плавании кролем - вид сбоку (FINA 1984-1988).
Рис. 539. Различные положения кистей рук при
плавании (FINA 1984-1988).
Рис. 540. Движения ног и туловища при плавании
кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 544. Техника выполнения скоростного пс
рота в плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 545. Обучение технике выполнения скорост-
ного поворота в плавании кролем на груди при
помощи партнера (FINA 1984-1988).
Рис. 546. Дальнейшее обучение технике выпол-
нения скоростного поворота в плавании кролем
на груди при помощи партнера (FINA 1984-1988).
Рис. 547. Совершенствование техники выполне-
ния скоростного поворота в плавании кролем на
груди, используя толчок от дна бассейна (FINA
1984-1988).
1.1.2. 5-й класс, 14 - 20 часов
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Изучение движений ног в плавании брас-
сом.
2. Изучение движений рук в плавании брас-
сом и дыхания.
3. Согласование движений в плавании брас-
сом.
4. Изучение старта и поворота в плавании
брассом.
5. Дальнейшее изучение техники плавания
брассом (координация).
6. Совершенствование техники плавания
брассом (изменяя темп и шаг).
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени.
Поурочное распределение материала:
1. Изучение движений ног в плавании
брассом:
изучить технику движения ног брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом;
из положения ноги врозь, встать на колени и
сесть до касания пола ягодицами, бедрами,
голенями - встать, не наклоняясь вперед - сед
брассиста.
В воде: плавание кролем на спине и на гру-
ди - 4x25 м;
стоя у бортика правым боком, согнуть голень
левой ноги, левой рукой захватить левую сто-
пу изнутри, носок взять на себя, разгибая но-
гу в коленном суставе, и отпуская руку, со-
вершить толчок ногой в сторону дна - 15-
20 раз;
повторить то же правой ногой, стоя левым
боком у бортика;
проплыть на ногах брассом с доской в руках,
с доской под животом - 4x12,5 м;
плавание брассом на ногах в положении руки
вдоль туловища и впереди - 4x25 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках и
без доски - 2x25 м.
Домашнее задание: выполнить сед брасси-
ста - до 20 раз, имитация гребковых движе-
ний брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение движений рук в плавании
брассом и дыхания:
изучить технику движения рук и дыхания в
плавании брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом; сед брассиста, рассказ об основах
техники дыхания и гребковых движений рук,
имитация движений.
408
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом на ногах, руки впереди - 3x25 м;
передвижение по дну бассейна с выполнени-
ем гребковых движений руками брассом в
полунаклоне туловища - 4x12,5 м;
выполнение того же упражнения с осуществ-
лением вдоха над водой и выдоха в воду при
совершении гребка руками - 4x12,5 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах и
дыханием - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине, на груди,
брассом - 3x25 м;
дыхательные упражнения в воде, скольжение
на груди и на спине.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом._______________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Согласование движений в плавании
брассом:
со!ласовать движения ног, рук и дыхания в
плавании брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание кролем на спине, на груди и
брассом в координации - 6x25 м;
плавание на ногах брассом с доской в руках -
4x25 м;
плавание брассом в координации с акцентом
на скольжение - 4x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах -
4x25 м;
плавание брассом в координации с акцентом
на скольжение - 4x25 м;
скольжение на груди и на спине с определе-
нием результата.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие подвижности в
плечевых и голеностопных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Изучение старта и поворота в плавании
брассом:
изучить старты и повороты в плавании брас-
сом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и поворотов у стенки.
В воде: плавание кролем на спине, на груди
в координации - 3x25 м;
выполнение поворота в брассе, скольжение
после толчка от бортика и первые плаватель-
ные движения брассом - 8-10 раз;
стоя на дне в двух метрах от бортика бассей-
на, толчком ног коснуться двумя руками бор-
тика, сделать толчок правой рукой, а левую
расположить по направлению движения с
группировкой ног и установкой их на бортик,
выполнить толчок со скольжением - 10 раз;
подплывание брассом в координации к бор-
тику, касание, толчок, скольжение, первые
плавательные движения руками, ногами с
выходом на поверхность - 10 раз;
старт в плавании брассом с бортика и тум-
бочки - 8-10 раз;
плавание брассом с выполнением стартов и
поворотов - 12x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Дальнейшее изучение техники плавания
брассом (координация):
улучшить технику плавания брассом по эле-
ментам, в координации;
изучить ныряние брассом с доставанием
предметов.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 3x50 м;
выполнение поворотов в плавании брассом -
8-10 раз;
плавание на ногах брассом, руки вдоль туло-
вища - 2x25 м;
плавание на ногах брассом, руки впереди -
4x25 м;
плавание брассом в координации - 2x50 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах -
2x25 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 2x50 м;
ныряние брассом с доставанием предметов н.
глубине 1 -2 м до 4 - 5 раз.
Домашнее задание: имитация гребковы
движений брассом, развитие гибкости и пог
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование техники плавания
брассом (изменяя темп и шаг):
улучшить технику плавания брассом в коор-
динации, изменяя темп и шаг.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании брассом -
8-10 раз;
плавание на ногах брассом с максимальным
темпом движений - 2x25 м;
плавание на руках брассом с максимальным
темпом движений - 2x25 м;
плавание брассом с максимальным темпом
движений - 2x25 м;
плавание брассом с минимальным темпом и
увеличенным шагом - 2x50 м;
плавание брассом в максимальном темпе и
увеличенным шагом продвижения с выпол-
нением старта и поворота - 2x50 м;
старты и повороты в плавании брассом - 6-8
раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм - плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени:
определить плавательную подготовленность
школьников 5-го класса.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, на груди, брассом, при по-
воротах указанными способами.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом на ногах, на руках - 8x25 м;
плавание отрезка до 50 м доступными спосо-
бами;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта из воды кролем на спине и
с бортика бассейна или тумбочки - в кроле на
груди и брассом на дистанции 50 м одним
или доступными способами плавания с уче-
том времени и восстановления пульса на 1,2,
3 мин после финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, на груди, брас-
сом, развитие гибкости и подвижности в пле-
чевых и голеностопных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 548. Траектория движения рук при плавании
брассом (FINA 1984-1988).
- т- _гт-' Z=X41OJE' —-- HZ... -Z^=
Рис. 549. Траектория движения ног при плавании
брассом (FINA 1984-1988).
Рис. 551. Траектория движения рук брассом в со-
гласовании с движениями ногами баттерфляем
дельфином (FINA 1984-1988).
Рис. 550. Траектория движения рук в согласова-
нии с движениями головы при плавании брассом
(FINA 1984-1988).
Рис. 552. Техника плавания брассом (FINA 1984
1988).
The foot as a foil (cross-section)
Рис. 554. Создание подъемной силы движением
ступней ног при плавании (FINA 1984-1988).
Рис. 555. Траектория движения ног брассом с
доской в руках (FINA 1984-1988).
Рис. 558. Траектория движения пловца-брассиста
при старте и первых плавательных движениях
(FINA 1984-1988).
Рис. 556. Траектория движения ног брассом в по-
ложении на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 557. Траектория движения ног брассом, руки
вдоль туловища (FINA 1984-1988).
Рис. 559. Техника выполнения поворота при пла-
вании брассом (FINA 1984-1988).
Рис. 560. Траектория движения ног брассом, с
различными положениями рук (FINA 1984-1988).
Рис. 561. Имитация движений рук на суше при
плавании брассом (FINA 1984-1988).
1.1.3. 6-й класс, 14-20 часов
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Дальнейшее изучение техники плавания
кролем на спине (координация).
2. Совершенствование техники плавания кро-
лем на спине (темп, шаг).
3. Дальнейшее изучение техники плавания
кролем на груди (координация).
4. Совершенствование техники плавания кро-
лем на груди (темп, шаг).
5. Дальнейшее изучение техники плавания
брассом (координация).
6. Совершенствование техники плавания
брассом (темп, шаг);
7. Сдача норм - плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени.
Поурочное распределение материала:
1. Дальнейшее изучение техники плавания
кролем на спине (координация):
улучшить технику плавания кролем на спине
в координации.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании кролем на
спине - 8-10 раз;
плавание на шагах кролем на спине с гребком
двумя руками одновременно с небольшими
паузами и без пауз - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации -
4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, одна ру-
ка вдоль туловища - другая впереди, смена
положений с паузой и без пауз - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
выполнением старта из воды и поворота на
отрезке дистанции - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация движений кро-
лем на спине, развитие подвижности в плече-
вых и голеностопных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Совершенствование техники плавания
кролем на спине (темп, шаг):
улучшить технику плавания кролем на спине
(темп, шаг).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании кролем на
спине - 5-6 раз;
плавание на ногах кролем на спине с макси-
мальным темпом движений - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
максимальным темпом - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с макси-
мальным темпом движений - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
минимальным темпом и увеличенным шагом
за каждый цикл движения - 4x25 м;
плавание кролем да спине в координации с
максимальным темпом и увеличенным ша-
гом, выполняя старт и поворот - 4x50 м;
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.________________
коррекция задания: |
тестирование: !
текущий контроль: [
3. Дальнейшее изучение техники плавания
кролем на груди (координация):
улучшить технику плавания кролем на груд:
в координации.
На суше: имитация гребковых движений
•сролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании кролем на
груди - 8-10 раз;
плавание на ногах кролем на груди с гребком
правой рукой, вдох - пауза, с гребком левой,
вдох - пауза, руки впереди - 4x25м;
плавание на ногах кролем на груди с гребком
правой - вдох и левой - пауза, руки впереди -
4x25 м;
плавание кролем на груди в координации -
4x25 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта и поворотами - 4x50 м;
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие под-
вижности в плечевых и голеностопных сус-
тавах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование техники плавания
кролем на груди (темп, шаг):
улучшить технику плавания кролем на груди
(темп, шаг).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании кролем на
груди - 5-6 раз;
плавание на ногах кролем на груди с макси-
мальным темпом движений - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди с макси-
мальным темпом движений - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
максимальным темпом - 4x25 м;
плавание кролем на груди с минимальным
темпом и увеличенным шагом - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
максимальным темпом и увеличенным ша-
гом, выполняя старт и поворот - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Дальнейшее изучение техники плавания
брассом (координация):
улучшить технику плавания брассом в коор-
динации.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании брассом -
8-10 раз;
плавание на ногах брассом, руки впереди -
4x25 м;
плавание брассом в координации - 4x25 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах -
4x25 м;
плавание брассом в координации с выполне-
нием старта и поворота на дистанции -
4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие подвижности в
плечевых и голеностопных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование техники плавания
брассом (темп, шаг):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании брассом -
8-10 раз;
плавание на ногах брассом с максимальным
темпом движений - 4x25м;
плавание на руках брассом с максимальным
темпом движений - 4x25 м;
плавание брассом в координации с макси-
мальным темпом - 4x25 м;
плавание брассом в координации с мини-
мальным темпом и увеличенным шагом за
каждый цикл движений - 4x25 м;
плавание брассом в координации с макси-
мальным темпом и увеличенным шагом, вы-
полняя старт и поворот - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм - плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени:
определить плавательную подготовленность
школьников 6-го класса.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом - 3x50 м;
плавание отрезков 2x25 м с изменением ско-
рости, старт, поворот;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине или кро-
лем на груди, или брассом на дистанции 50 м
с учетом времени и восстановления пульса на
1, 2, 3 мин после финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами, развитие
подвижности в плечевых и голеностопных
суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 564. Ошибки в технике движений головы и
туловища в плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 565. Ошибки в движениях ног брассом и по-
ложении туловища (FINA 1984-1988).
Рис. 566. Ошибки в движениях пог брассом
(FINA 1984-1988).
Рис. 567. Ошибки в движениях головы и положе-
нии туловища при плавании брассом (FINA 1984-
1988).
Рис. 562. Ошибки в технике движений рук и ту-
ловища в плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 563. Эффективное положение туловища, го-
ловы и конечностей в плавании кролем на груди
(FINA 1984-1988).
Рис. 568. Ошибки в движениях рук и положении
туловища при плавании брассом (FINA 1984-
1988).
1.1.4. 7-й класс, 14-20 часов с
направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Совершенствование техники плавания
кролем на спине (дыхание).
2. Совершенствование техники плавания кро-
лем на спине (ритм).
415
Совершенствование техники плавания кро-
ем на груди (дыхание).
Совершенствование техники плавания кро-
лем на груди (ритм) и ознакомление с техни-
кой плавания баттерфляем (по элементам).
5. Совершенствование техники плавания
брассом (дыхание) и изучение техники пла-
вания баттерфляем (координация).
6. Совершенствование техники плавания
брассом (ритм) и техники плавания баттер-
фляем (темп, шаг, ритм).
'7. Сдача норм - плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем - 25 м.
Поурочное распределение материала:
I. Совершенствование техники плавания
кролем на спине (дыхание):
улучшить технику плавания кролем на спине
(дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
плавание кролем на спине, на ногах с изме-
нением скорости и частоты дыхания на от-
резке по 15,5 м - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
изменением скорости и частоты дыхания на
отрезке по 25 м - 2x50 м;
плавание кролем на спине на руках с измене-
нием скорости и частоты дыхания на отрезке
по 12,5 м - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
изменением скорости и частоты дыхания на
отрезке по 25 м - 4x50 м;
старты и повороты в кроле на спине - 8-
10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.__________
i коррекция задания:
i тестирование:
1 текущий контроль: * В
2. Совершенствование техники плавания
кролем на спине (ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине
(ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x50 м;
плавание кролем на спине на ногах с доступ-
ной скоростью, сохраняя ритм движений на
отрезке по 25 м - 3x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
доступной скоростью, сохраняя ритм движе-
ний на отрезке по 50 м - 2x50 м;
плавание кролем на спине на руках с доступ-
ной скоростью, сохраняя ритм движений на
отрезке по 25 м - 3x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
доступной скоростью, сохраняя ритм движе-
ний на отрезке по 50 м - 4x50 м;
старты и повороты в кроле на спине - 8-
10 раз.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация движений
изученными способами.__________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Совершенствование техники плавания
кролем на груди (дыхание):
улучшить технику плавания кролем на груди
(дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 6x25 м;
плавание кролем на груди на ногах с измене-
нием скорости и частоты дыхания на отрезке
по 12,5 м - 3x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
изменением скорости и частоты дыхания на
отрезке по 25 м - 2x50 м;
старты и повороты в кроле на груди - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование техники плавания
кролем на груди (ритм) и ознакомление с
техникой плавания баттерфляем (по эле-
ментам, в координации):
улучшить технику плавания кролем на груди
(ритм);
ознакомиться с техникой плавания баттер-
фляем (по элементам, в координации).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x50 м;
плавание кролем на груди на ногах с доступ-
ной скоростью, сохраняя ритм движений на
отрезке по 25 м - 3x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
доступной скоростью, сохраняя ритм движе-
ний на отрезке по 25 м - 2x50 м;
плавание кролем на груди на руках с доступ-
ной скоростью, сохраняя ритм движений на
отрезке по 25 м - 3x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
доступной скоростью, сохраняя ритм движе-
ний на отрезке по 50 м - 2x50 м;
старты и повороты в кроле на груди - 8-
10 раз;
показ и опробование плавания баттерфляем
по элементам, в координации - 30 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование техники плавания
брассом (дыхание) и изучение техники
плавания баттерфляем (координация):
улучшить технику плавания брассом (дыха-
ние);
изучить технику плавания баттерфляем (ко-
ординация).
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 6x25 м;
плавание брассом на ногах с изменением
скорости и частоты дыхания на отрезке
12,5 м - 3x25 м;
плавание брассом с изменением скорости и
дыхания на отрезке по 25 м - 2x50 м;
плавание брассом на руках с изменением ско-
рости и дыхания по 12,5 м - 3x25 м;
плавание брассом с изменением скорости и
дыхания на отрезке по 50 м - 2x50 м;
старты и повороты в плавании брассом - 8-
10 раз;
согласование движений ног, рук, дыхания в
плавании баттерфляем - 8x12,5 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом и баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование техники плавания
брассом (ритм) и техники плавания
баттерфляем (темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания брассом (ритм) и
баттерфляем (темп, шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 3x50 м;
плавание брассом на ногах с доступной ско-
ростью, сохраняя ритм движений на отрезке
по 25 м - 3x25 м;
плавание брассом в координации с доступной
скоростью, сохраняя ритм движений на от-
резке по 50 м - 2x50 м;
плавание брассом на руках с доступной ско-
ростью, сохраняя ритм движений на отрезке
по 25 м - 3x25 м;
плавание брассом в координации с доступной
скоростью, сохраняя ритм движений на от-
резке по 50 м - 2x50 м;
плавание баттерфляем с отработкой темпа,
шага, ритма движений - 6x25 м;
старты и повороты в плавании брассом и бат-
терфляем - 8-10 раз.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм - плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
школьников 7-го класса;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация движений кролем на
спине, на груди, брассом, баттерфляем.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом, баттерфляем в полной координации -
8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем - 8-12 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта, кролем на спине, или
кролем на груди, или брассом на дистанции
50 м с учетом времени и восстановления
пульса на 1, 2, 3 мин после финиша;
отдых - 10 мин;
.авание баттерфляем в координации, со-
додая технику движений - до 25 м;
осуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 571. Обучение плаванию баттерфляем на но-
гах с доской (FINA 1984-1988).
Рис. 572. Плавание баттерфляем на ногах (FINA
1984-1988).
Рис. 569. Техника плавания баттерфляем в коор-
динации (FINA 1984-1988).
Рис. 573. Плавание баттерфляем на ногах, руки
впереди (FINA 1984-1988).
Рис. 570. Обучение плаванию баттерфляем на но-
гах у бортика (FINA 1984-1988).
вдоль туловища (FINA 1984-1988).
Рис. 578. Имитация движений туловищем (в по-
ложении стоя) при плавании баттерфляем (FINA
1984-1988).
Рис. 575. Плавание баттерфляем на ногах с по-
очередными гребками руками (FINA 1984-1988).
Рис. 579. Имитация движений туловищем (сгиба-
ние и разгибание с опорой) при плавании баттер-
фляем (FINA 1984-1988).
Рис. 576. Плавание баттерфляем на ногах, одна рука
вдоль туловища, другая впереди (FINA 1984-1988).
Рис. 577. Плавание баттерфляем на ногах, руки
впереди с дыханием (FINA 1984-1988).
Рис. 580. Имитация движений туловищем (сгиба-
ние и разгибание в воде с партнером) при плава-
нии баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 581. Движения туловищем, ногами и рук
при плавании баттерфляем (FINA 1984-1988 )
-ис. 582. Ошибки движения туловищем при пла-
вании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 583. Ошибки движения туловищем и вкла-
дыванием рук при плавании баттерфляем (FINA
1984-1988).
Рис. 584. Ошибки движения туловищем, головы,
рук при плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 589. Траектория движения рук в плавании
баттерфляем (вид снизу) (FINA 1984-1988).
Рис. 585. Ошибки движения при вкладывании рук
в плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 586. Ошибки движения при завершении гребка
руками в плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 590. Движения головы и рук при их проносе над
водой в плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 587. Траектория движения рук в плавании
баттерфляем (вид сбоку) (FINA 1984-1988).
Рис. 591. Движения рук при захвате воды и туло-
вищем в плавании баттерфляем (F1NA 1984-1988).
Рис. 588. Траектория движения рук при их проносе
над водой в плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 592. Движения рук в начале гребка и тулови-
щем в плавании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 596. Техника выполнения старта при плава-
нии баттерфляем (FINA 1984-1988).
Согласование волнообразного движения
и опорного гребка (баттерфляй)
Рис. 595. Движения ног, туловища и рук при пла-
вании баттерфляем (FINA 1984-1988).
Рис. 593. Ошибки движений, создающие турбу-
лентные потоки в плавании баттерфляем (FINA
1984-1988).
Рис. 594. Техника выполнения поворота при пла-
вании баттерфляем (FINA 1984-1988).
1.1.5. 8-й класс, 14-20 часов с
направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Равномерное плавание кролем на спине (по
элементам, в координации).
2. Равномерное плавание кролем на груди (по
элементам, в координации).
3. Равномерное плавание брассом (по эле-
ментам, в координации).
4. Изучение прикладного плавания (освобож-
дение от захватов) и совершенствование пла-
вания баттерфляем (по элементам).
5. Изучение прикладного плавания (букси-
ровка предмета) и совершенствование плава-
ния баттерфляем (по элементам).
6. Изучение прикладного плавания (транс-
портировка) и совершенствование плавания
баттерфляем (в координации);
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем - 25 м.
Поурочное распределение материала:
1. Равномерное плавание кролем на спине
(по элементам, в координации):
улучшить технику плавания кролем на спине
(координация).
На суше: имитация гребковых движент
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине, кролем и
груди, брассом -.6x25 м;
плавание кролем на спине на ногах с гребк
двумя руками одновременно и паузами, р
впереди и вдоль туловища - 4x50 м;
: — -SC421 j ------ ---—
зание на руках кролем на спине с доской
гах - 8x25 м;
= номерное плавание кролем на спине в ко-
-динации - 4x50 м;
полнение стартов и поворотов в кроле на
. тине - 6-8 раз.
Зомашнее задание: имитация гребковых
гзижений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Равномерное плавание кролем на груди
♦о элементам, в координации):
улучшить технику плавания кролем на груди
координация).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди, кролем на
спине, брассом - 6x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с пооче-
редными гребками левой рукой, вдох - пауза,
правой рукой, вдох - пауза - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
йогах - 4x50 м;
равномерное плавание кролем на груди в ко-
ординации - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди - 6-8 раз.
Дрмашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
---------------------------------------
3. Равномерное плавание брассом
(по элементам, в координации):
улучшить технику плавания брассом (по эле-
ментам, в координации).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди и брассом - 6x25 м;
плавание на ногах брассом с доской в руках -
4x50 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах -
8x25 м;
равномерное плавание брассом в координа-
ции на скольжение - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом - 8-10 раз.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Изучение прикладного плавания (осво-
бождение от захватов) и совершенствова-
ние плавания баттерфляем (по элементам):
изучить способы освобождения от захватов;
улучшить технику плавания кролем на спине
и баттерфляем (по элементам).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x50 м,
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 3x25 м;
подготовка организма к нырянию в глубину и
длину - 2-3 раза;
ныряние в глубину и длину из положения в
воде - 3-4 раза;
подплывание к тонущему со стороны спины с
освобождением от возможных захватов им
рук, ног, туловища, головы - 3-4 раза;
плавание на ногах кролем на спине и баттер-
фляем руки вдоль туловища - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, баттер-
фляем с изменением скорости - 4x25 м;
плавание на ногах баттерфляем с перемен-
ными гребками рук - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с букси-
ровкой предмета - 4x25 м;
плавание кролем на спине и баттерфляем в
координации - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Изучение прикладного плавания (бук-
сировка предмета) и совершенствование
плавания баттерфляем (по элементам):
изучить способы буксировки тела на воде;
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем (по элементам).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 2x75 м;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 3x25 м;
переправа предмета в плавании кролем на
груди - 2x25 м;
буксировка предмета за собой и толкание
впереди себя на воде - 2x25 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации с поднятой головой, изменяя
скорость продвижения и дыхание - 2x50 м;
плавание отрезков кролем на груди и баттер-
фляем с задержкой дыхания - 3-4 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Изучение прикладного плавания
(транспортировка) и совершенствование
плавания баттерфляем (в координации):
изучить способы транспортировки постра-
давшего на воде;
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем (в координации).
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 2x75 м;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 3x25 м;
использование плавания брассом при ныря-
нии в глубину и длину - 4 раза;
подплывание к тонущему на воде и под во-
дой способом брасс - 3 раза;
освобождение от захватов тонущего, исполь-
зуя плавание брассом - 3 раза;
транспортировка пострадавшего, используя
плавание брассом - 3 раза;
плавание брассом и баттерфляем на ногах с
удлиненным гребком рук - 4x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на руках с
поднятой головой над водой - 6x25 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции с поднятой головой - 2x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
школьников 8-го класса.
На суше: имитация движений кролем на
спине, на груди, брассом, баттерфляем.
В воде: комплексное плавание на руках, в
координации - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем - 3-4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, или кро-
лем на груди, или брассом на дистанцию 50 м с
учетом времени и до восстановления пульса на
1, 2, 3 мин после финиша, отдых - 8-10 мин;
плавание баттерфляем в координации на тех-
нику до 25 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
водное поло, соблюдая правила - 10-15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученных способов плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 597. Приемы от захватов за руки: захват за обе
руки сзади - сделать глубокий вдох, сгруппиро-
ваться, отводя назад вытянутые руки в положение
головой вниз, поставить ступни ног на грудь и жи-
вот тонущего и мягко, но сильно оттолкнуться от
него в глубину. (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984)
Рис. 598. Приемы от захватов за туловище: зах;
спереди под руки - упереться ладонями ру?
подбородок тонущего и, отталкивая его от с;
погрузиться под воду (Э.Г. Черняев, В.И. Ч
лев, 1984).
Рис. 599. Приемы от захватов за руки: 1-2 - захват за одну или обе руки спереди - сделать резкое дви-
жение своими руками, поворачивая их против больших пальцев рук тонущего; 3-4 - если тот схватил
двумя руками одно предплечье спасающего, необходимо свободной рукой взять кисть своей захвачен-
ной руки и двумя руками резко повернуть захваченную руку в сторону больших пальцев тонущего
(Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
Рис. 600.Приемы от захватов за туловище: захват
спереди поверх рук - необходимо резко, разводя
руки в стороны, опуститься под воду (Э.Г. Черня-
ев, В.И. Чепелев, 1984).
Ync.Wi. Приемы от захватов за туловище', захват
сзади поверх рук - резко, разводя руки в стороны,
опуститься под воду (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев,
1984).
Рис. 602. Приемы от захватов за туловище: захват
сзади под руками - взяться за большие пальцы рук
тонущего и развести их в стороны, чтобы разорвать
захват, затем погрузиться под воду, поднимая руки
тонущего вверх (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
1.1.6. 9-й класс, 14-20 часов
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1, Переменное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм).
2. Переменное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм).
3. Переменное плавание брассом (темп, шаг,
ритм).
4. Совершенствование прикладного плавания
(ныряние) и техники плавания баттерфляем
(дыхание).
5. Совершенствование прикладного плавания
(освобождение от захватов) и техники плава-
ния баттерфляем (дыхание).
6. Совершенствование прикладного плавания
(транспортировка) и техники плавания бат-
терфляем (дыхание).
7. Сдача норм - плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем - 25 м.
Поурочное распределение материала:
1. Переменное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине
(темп, шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x50 м;
плавание на руках кролем на спине, изменяя
темп движений - 3x50 м;
плавание кролем на спине в координации,
изменяя шаг - 3x50 м;
плавание кролем на спине на руках, изменяя
шаг - 3x50 м;
плавание кролем на спине в координации,
соблюдая ритм - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
спине - 6-8 раз.
Домашнее задание: имитация движений
изученными способами плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Переменное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
(темп, шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x50 м;
плавание кролем на груди с поочередными
гребками левой и правой рукой, на задержке
дыхания - 3x50 м;
плавание кролем на груди с изменением тем-
па движений - 3x50 м;
плавание на руках кролем на груди с измене-
нием шага - 3x50 м,
плавание на ногах кролем на груди с измене-
нием темпа - 8x25 м;
плавание кролем на груди, соблюдая ритм
движений - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди.
Домашнее задание: имитация движений изу-
ченными способами плавания, развитие гиб-
кости и подвижности в суставах.________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Переменное плавание брассом (темп,
шаг, ритм):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движени
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам. :
координации - 3x50 м;
плавание брассом на ногах руки вдоль туг
вища и впереди - 3x50 м;
425
плавание брассом в координации, изменяя
темп движений - 3x50 м;
плавание брассом на руках, изменяя шаг -
3x50 м;
плавание брассом в полной координации, со-
блюдая заданный ритм движений руками и
ногами - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в брассе - 6-
8 раз.
Домашнее задание: имитация движений изу-
ченными способами плавания, развитие гиб-
кости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование прикладного
плавания (ныряние) и техники плавания
баттерфляем (дыхание):
увеличить длительность ныряния в длину и
глубину;
улучшить дыхание в плавании кролем на спи-
не и баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и баттерфляем.
В воде: подготовка организма к нырянию,
задержка дыхания в покое - 2-3 раза;
пыряние в длин}', увеличивая проплываемый
отрезок под водой, соблюдая технику безо-
пасности - 2-3 раза;
ныряние в глубину, изменяя длительность
погружения, соблюдая технику безопасности
-2-3 раза;
плавание кролем на спине и баттерфляем на
ногах с одновременными гребками рук - вы-
дох, пауза - вдох - 3x50 м;
плавание кролем на спине и баттерфляем в
координации с акцентом на выдох при за-
вершении гребка - 3x50 м;
плавание кролем на спине и баттерфляем на
руках, с акцентом на вдох во время проноса
рук по воздуху - 3x50 м;
плавание кролем на спине и баттерфляем в
координации с задержкой дыхания до 12-15 м
с последующим чередованием вдохов и вы-
дохов - 6x25 м;
Домашнее задание: имитация движений изу-
ченными способами плавания, развитие гиб-
кости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование прикладного
плавания (освобождение от захватов) и
техники плавания баттерфляем (дыхание):
научиться освобождаться от захватов тону-
щего в воде;
улучшить дыхание в плавании кролем на гру-
ди и баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x50 м;
подплывание к тонущему на воде и под во-
дой - 2-3 раза;
освобождение от возможных захватов за го-
лову, руки, ноги, туловище - 2-3 раза;
подготовка к буксировке и транспортировке
тонущего - 2-3 раза;
плавание кролем на груди и баттерфляем на
ногах с поочередными гребками левой и пра-
вой рукой с вдохом и паузой, руки впереди -
3x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации с акцентом на выдох под гребок
руками - 3x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем на
руках с акцентом на вдох во время проноса
рук по воздуху и на выдох во время гребка
левой или правой рукой - 3x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации с задержкой дыхания до 12-15 м
с последующим чередованием вдохов и вы-
дохов - 6x25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация движений
изученными способами плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование прикладного
плавания (транспортировка) и техники
плавания баттерфляем (дыхание):
увеличить длительность и дальность транс-
портировки пострадавшего;
улучшить дыхание в плавании брассом и бат-
терфляем.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x50 м;
толкание предмета на воде перед собой -
2x25 м;
передвижение в воде с переносом груза - 25 м;
буксировка предмета или пострадавшего за
собой - 2x25 м;
транспортировка пострадавшего в воде -
2x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на ногах с
удлиненным гребком руками до бедер с под-
нятой головой - 2x50 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции с акцентом на выдох во время гребка ру-
ками - 2x50 м;
плавание брассом и баттерфляем на руках с
акцентом на вдох при окончании гребка и
выносе рук вперед - 2x50 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции с задержкой дыхания до 12-15 м с после-
дующим чередованием вдохов и выдохов -
6x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученных способов плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
школьников 9-го класса.
На суше: имитация гребковых движений изу-
ченных способов плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в изученных
способах плавания - 3-4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, или кро-
лем на груди, или брассом на дистанцию 50 м
с учетом времени и восстановления пульса на
1, 2, 3 мин после финиша;
отдых до 8-10 мин;
плавание баттерфляем в координации до 25 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
водное поло по упрощенным правилам -10-
15 мин.
Домашнее задание: имитация движений изу-
ченными способами плавания, развитие гиб-
кости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 603. Приемы освобождения от захватов за
шею: захват за шею спереди - а) прижаться голо-
вой к груди тонущего, упереться ладонями снизу в
его локти и, отталкивая их вверх, погрузиться под
воду, свой подбородок при этом следует удержи-
вать прижатым к груди; б) взяться за большие или
другие пальцы тонущего, развести его руки в сто-
роны и нырнуть, оттолкнув тонущего вверх; в)
ладонями упереться в подбородок или лицо тону-
щего, причем свои руки пропустить между руками
тонущего, отталкивая от себя голову и разводя его
локти вверх, погрузиться под воду; г) если тону-
щий, схватив спасающего за шею, крепко прижал-
ся к нему своим телом, нужно взять одной рукой
тонущего сзади за волосы и отвести его голову
назад, после чего другую руку можно подвести
под его подбородок, а затем применяется один из
приемов, описанных выше (Э.Г. Черняев, В.И. Че-
пелев, 1984).
Рис. 604. Приемы освобождения от захватов за
шею: захват за шею сзади - взяться за пальцы тону-
щего и, разводя его руки в стороны, разорвать за-
хват, нырнуть под воду, поворачиваясь к тонущем;
лицом (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
605. Способы транспортировки пострадавше-
ia воде: а) поддерживать потерпевшего двумя
ами за подбородок и нижнюю челюсть, рабо-
ь ногами брассом на спине или кролем; б) про-
уть сзади руку под одноименную руку постра-
шего и удерживать пальцами этой руки постра-
шего за нижнюю челюсть, повернувшись на-
, лицом в сторону пострадавшего, плыть, рабо-
свободной рукой и ногами как при плавании на
у (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
06. Способ транспортировки пострадавшего на
сбоку просунуть свело руку пододасквленную
1.1.7.10-й класс, 14-20 часов
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Интервальное плавание кролем на спине;
2. Интервальное плавание кролем на груди
(гемтт, шаг, ритм);
3. Интервальное плавание брассом (темп,
шаг, ритм);
4. Совершенствование прикладного плавания
(на спине - кролем и брассом);
5. Совершенствование прикладного плавания
(на боку, кролем на груди).
6. Совершенствование прикладного плавания
(брасс, баттерфляй);
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем - 25 м.
Поурочное распределение материала:
1. Интервальное плавание кролем
на спине:
улучшить технику плавания кролем на спине
(темп, шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине, по эле-
ментам, в координации - 3x75 м;
плавание на ногах кролем на спине с макси-
мальным темпом движений и возрастающими
интервалами отдыха - 30, 35, 40...60 с - 8x25 м;
плавание на руках кролем на спине с опти-
мальным шагом гребка и убывающими ин-
тервалами отдыха: 60, 55, 50 30 с - 8x25 м;
плавание кролем на спине в координации,
СОблВОДВЯ ДВИЖЕНИИ, С ПОСТОЯНИЫХГЛ ИИ-
удър доп-
ето за другую руку и, транспортируя пострадав-
, плыть на боку: при выполнении этого приема
-^инспортировки, обе руки пострадавшего удержи-
? вотся одной рукой спасающего, этот способ приме-
Нвггся, когда пострадавший ведет себя спокойно
I ОТ. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
607. Способ транспортировки пострадавшего
-оде. одной рукой удерживать пострадавшего
:: л осы и транспортировать его, плывя на боку,
. тине или кролем без выноса рук (Э.Г. Черня-
- И Црпрпрп 10Я4Л z
выполнение стартов и поворотов в кроле на
спине - 6-8 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Интервальное плавание кролем на
груди (темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x75 м:
428
плавание на ногах кролем на груди с макси-
мальным темпом движений и возрастающими
интервалами отдыха - 39, 35, 40... 60 с - 8x25 м;
плавание на руках кролем на груди с опти-
мальным шагом гребка и убывающими ин-
тервалами отдыха - 60, 55, 50...30 с - 8x25 м;
плавание кролей на груди в координации, со-
блюдая ритм движений с постоянными ин-
тервалами отдыха по 45 с - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди - 6-8 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Интервальное плавание брассом (темп,
шаг, ритм):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг, ритм).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом на руках, на ногах,
в координации - 3x50 м;
плавание на ногах брассом с максимальным
темпом движений и возрастающими интерва-
лами отдыха - 30, 35, 40...60 с - 8x25 м;
плавание на руках брассом с оптимальным
шагом гребка и убывающими интервалами
отдыха - 60, 55, 50...30 с - 8x25 м;
плавание брассом в координации, соблюдая
ритм движений, с постоянными интервалами
отдыха по 45 с - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов брассом - 6-
8 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование прикладного
плавания (на спине - кролем и брассом):
изучить технику плавания брассом на спине в
координации;
улучшить плавание кролем на спине (дыхание).
На суше: имитация движений кролем на спи-
не и брассом на спине.
В воде: плавание кролем на спине и брассом
на спине - 4x50 м;
плавание брассом на спине на ногах, на ру-
ках, в координации - 3x50 м;
плавание на ногах кролем на спине при за-
держке дыхания по 15-20 м и с дыханием
брассом на спине - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине при за-
держке дыхания по 15-20 м и с дыханием,
брассом на спине - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации при
задержке дыхания до 15-20 м и с дыханием
брассом на спине - 4x25 м;
плавание кролем на спине с ритмичным ды-
ханием и акцентом на выдох под гребок пра-
вой руки и брассом на спине - 4x50 м;
ныряние в глубину и длину до 15-20 м - 3-4
раза.
Домашнее задание: развитие гибкости
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование прикладного
плавания (на боку, кролем на груди):
изучить технику плавания на боку (коорда-
нация);
улучшить технику плавания кролем на груж
(дыхание).
На суше: имитация гребковых движенж
кролем на груди и на боку.
В воде: плавание кролем на груди и на боку в
координации - 4x50 м;
ныряние в длину и глубину до 15 - 20 м;
плавание на ногах, на руках, в координации
на боку - 3x50 м;
плавание на ногах кролем на груди при за-
держке дыхания до 15-20 м и с дыханием на
боку - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди при за-
держке дыхания до 15-20 м и с дыханием на
боку - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди при за-
держке дыхания до 15-20 м и с дыханием на
боку - 4x25 м;
плавание кролем на груди в координации при
задержке дыхания до 15-20 м и с дыханием
на боку - 4x25 м;
плавание кролем на груди с ритмичным ды-
ханием и акцентом на выдох под гребок пра-
вой руки и на боку - 4x50 м;
транспортировка пострадавшего изученные
способами плавания - 3-4 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование прикладного
плавания (брасс, баттерфляй):
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем (дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом и баттерфляем в
координации - 3x50 м;
волнообразные движения ног, рук, туловища
в плавании баттерфляем - 3x25 м;
плавание на ногах брассом и баттерфляем на
задержке дыхания до 15-20 м, с дыханием -
4x25 м;
плавание на руках брассом и баттерфляем на
задержке дыхания до 15-20 м, с дыханием -
4x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на задержке
дыхания до 15-20 м с дыханием - 4x25 м;
плавание брассом и баттерфляем с ритмич-
ным дыханием и акцентом на выдох во время
гребка руками - 4x50 м;
оказание доврачебной помощи пострадавше-
му: непрямой массаж сердца, искусственное
дыхание «изо рта в рот», «изо рта в нос» - 3-4
раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
школьников 10-го класса.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, на боку,
брассом, на груди и на спине, баттерфляем.
В воде: плавание изученными способами в
координации - 8x23 м;
выполнение стартов и поворотов изученными
способами - 3 - 4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта изученными способами на
дистанцию 50 м с учетом времени и восста-
новления пульса на 1, 2, 3 мин, после фини-
ша, отдых 8-10 мин;
плавание баттерфляем до 25-50 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибксста к тодатокдоста в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 608. Помощь пострадавшему после извлече-
ния из воды. Удалять воду из дыхательных путей
может один или двое спасающих: один из них
становится на колено, а другую ногу ставит так,
чтобы её бедро оказалось в горизонтальном по-
ложении; пострадавшего кладут на бедро этой
ноги нижней частью грудной клетки и одной ру-
кой удерживают за лоб, а другой слегка надавли-
вают между лопатками; второй спасатель в это
время может платком очистить полость рта по-
страдавшего от инородных предметов и слизи;
удалив воду из дыхательных путей, пострадавше-
го укладывают на ровную твердую поверхность и
запрокидывают ему голову, для этого под его ло-
патки можно положить валик из одежды либо
вырыть под его головой небольшое углубление -
запрокидывание головы обеспечивает открытие
(проходимость) верхних дыхательных путей
(Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
Рис. 609. Помощь пострадавшему после извлече-
ния из воды. Запрокидывание головы не всегда
обеспечивает в полной мере проходимость дыха-
тельных путей, особенно у детей, поэтому необ-
ходимо у пострадавшего выдвинуть вперед ниж-
нюю челюсть: для этого большими пальцами рук
спасатель опускает нижнюю челюсть, а указа-
тельными и средними пальцами обеих рук про-
двигает нижнюю челюсть вперед так, чтобы ниж-
ний ряд зубов оказался впереди верхнего; затем
приподнимает нижнюю челюсть и удерживает её
в таком положении в течение всего периода
оживления (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
Рис. 610. Способ искусственного дыхания: «изо рта
в рот». После проведения всех предварительных
манипуляций спасающий становится на колени
справа или слева у головы пострадавшего: одной
рукой удерживает голову пострадавшего, а другой
выводит его нижнюю челюсть; затем перемещает
руку так, чтобы приоткрыть рот, но при этом не
сдвинуть нижнюю челюсть и язык назад, к задней
стенке глотки; сделав глубокий вдох и обхватив
губами открытый рот пострадавшего, спасающий
вдувает воздух в его легкие - во время вдувания
воздуха закрывается нос пострадавшего пальцами
или щекой, грудная клетка при этом расширяется,
затем спасающий отклоняется для выполнения оче-
редного вдоха - у пострадавшего происходит пас-
сивный выдох (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
1.1.8.11- й класс, 14 - 20 часов
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Повторное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм);
2. Повторное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм);
3. Повторное плавание брассом (темп, шаг,
ритм);
4. Совершенствование прикладного плавания
(оказание помощи);
5. Совершенствование прикладного и спор-
тивного плавания (по элементам);
6. Совершенствование прикладного и спор-
тивного плавания (координация);
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем до 25 - 50 м.
Поурочное распределение материала:
1. Повторное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 2x75 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
спине - 4 - 6 раз;
повторное плавание на ногах кролем на спи-
не (темп) - 8x25 м;
повторное плавание на руках кролем на спи-
не (шаг) - 4x50 м;
повторное плавание в координации кролем на
спине (ритм) - 4x50 м;
водное поло по упрощенным правилам -10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.__________
коррекция задания: I
тестирование: |
текущий контроль: !
i
2. Повторное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
и функциональные возможности.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 2x75 м;
гшолнение стартов и поворотов в кроле на
-уди - 4-6 раз;
повторное плавание на ногах кролем на груди
темп) - 8x25 м;
повторное плавание на руках кролем на гру-
ди (шаг) - 4x50 м;
повторное плавание в координации кролем на
груди (ритм) - 4x50 м;
водное поло по упрощенным правилам -10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
. коррекция задания:
(тестирование:
текущий контроль:
X Повторное плавание брассом (темп, шаг,
Яггм):
улучшить технику плавания брассом;
овысить функциональные возможности за-
вмающихся.
Ла суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 2x75 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
фассом - 4 - 6 раз;
овторное плавание на ногах брассом, изме-
жя темп - 4x50 м;
овторное плавание на руках брассом (шаг) -
1x25 м;
овторное плавание брассом в координации
(ритм) - 4x50 м;
водное поло по упрощенным правилам -
10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
ЛЫижений изученными способами плавания
извитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование прикладного
«звания (оказание помощи):
улучшить технику прикладного плавания на
‘боку •fi'vpuwwi,
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
способом на боку и брассом.
В воде: плавание на боку и брассом по эле-
ментам, в координации - 2x75 м;
подготовка организма занимающихся к по-
гружению под воду;
задержка дыхания в покое и в плавании брас-
сом на груди;
ныряние в длину с изменением глубины по-
гружения - 15 - 20 м;
плавание на ногах способом на боку и брас-
сом - 4x50 м;
плавание на руках способом на боку и брас-
сом - 4x50 м;
плавание в координации способом на боку и
брассом - 4x50 м;
плавание в одежде и ее снятие на плаву - 2x25 м;
ныряние в глубину и длину с доставанием
предметов - 2-3 раза;
доврачебная помощь, выполнение искусст-
венного дыхания - 2-3 раза;
водное поло, соблюдая правила - 10-15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование прикладного и
спортивного плавания (по элементам):
улучшить комплексное плавание изученными
способами (по элементам);
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений изу-
ченными способами.
В воде: плавание изученными способами в
координации - 8x25 м;
плавание кролем на спине по элементам, в
координации - 2x50 м;
плавание кролем на груди по элементам, в
координации - 2x50 м;
плавание на боку по элементам, в координа-
ции - 2x50 м;
плавание брассом на груди по элементам, в
координации - 2x50 м;
плавание брассом на спине по элементам, в
координации - 2x50 м;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 4x25 м;
комплексное плавание изученными способа-
ми - 100 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация гребковых
движений изученными способами плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование прикладного
и спортивного плавания (координация):
улучшить комплексное плавание изученными
способами (в координации).
На суше: имитация гребковых движений изу-
ченными способами.
В воде: плавание изученными способами в
координации - 8x25 м;
плавание на спине в координации - 2x50 м;
плавание кролем на груди в координации -
2x50 м;
плавание способом на боку в координации -
2x50 м;
плавание брассом на груди в координации -
2x50 м;
плавание брассом на спине в координации -
2x50 м;
плавание баттерфляем в полной координа-
ции - 4x25 м;
комплексное плавание изученными способа-
ми - 100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Сдача норм: плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем до 25 - 50 м:
определить плавательную подготовленность
школьников 11-го класса.
На суше: имитация гребковых движений изу-
ченными способами 2-3 раза.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов изученными
способами - 2-3 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта изученными способами на
дистанцию 50 м с учетом времени и восста-
новления пульса на 1, 2, 3 мин, после фини-
ша, отдых 10 мин;
плавание баттерфляем на технику 25-50 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
водное поло по упрощенным правилам до 10-
15 мин.
Домашнее задание: неумеющим и слабо
умеющим плавать - продолжить занятия по
плаванию под наблюдением инструктора,
преподавателя, а умеющим плавать - зани-
маться самостоятельно, строго соблюдая пра-
вила безопасности на воде.________________
коррекция задания: |
тестирование: I
текущий контроль: I
Рис. 611. Способы искусственного дыхания: «изо
рта в нос». После проведения всех предваритель-
ных манипуляций, спасающий становится на ко-
лени справа или слева у головы пострадавшего:
одной рукой удерживает голову пострадавшего, а
другой приподнимает его нижнюю челюсть и
прижимает её к верхней; сделав глубокий вдох и
плотно обхватив губами отверстия носа постра-
давшего, спасающий вдувает воздух в его легкие
- грудная клетка при этом расширяется, затем
спасающий отклоняется для выполнения очеред-
ного вдоха - у пострадавшего происходит пассив-
ный выдох (Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев, 1984).
Рис. 612. Наружный массаж сердца: после прове-
дения всех предварительных манипуляций, спа-
сающий становится на колени у головы или сбоку
от пострадавшего: основание ладони одной руки
накладывается на нижнюю треть грудины постра-
давшего, а другая рука накладывается сверху на
первую; надавливание на грудину осуществляется
выпрямленными руками, используя вес всего ту-
ловища; спасающий производит надавливание
(примерно одно в секунду) так, чтобы грудина
смещалась в сторону позвоночника на 3-4 см }
взрослых и 1,5-2 см у детей, в этот момент у по-
страдавшего происходит активный выдох; наруж-
ный массаж сердца проводится одновременно .
искусственным дыханием (Э.Г. Черняев, В.И. Че-
пелев, 1984).
1.2. Преемственность начального
обучения спортивным способам
плавания (сокращенная программа)
Существующие ранее и ныне действующие
типовые программы по физическому воспита-
нию для общеобразовательных школ в какой-
то мере обеспечивают начальное обучение
школьников способам передвижения на воде.
Акцент в работе с ними учителя физического
воспитания ведут, главным образом, для обес-
печения безопасного нахождения их на воде.
Как правило, занимающиеся демонстри-
руют плавание отрезков дистанции в основ-
ном облегченными способами передвижения
; ва воде, так называемыми «народными», и в
меньшей мере наблюдается владение ими
f спортивными способами плавания. Многие
j мальчики и девочки, к тому же, не умеют
I держаться на воде или являются слабо пла-
вающими, это особенно характерно для
младших классов. В средних классах число
ве умеющих плавать обычно сокращается и
несколько уменьшается в старших классах.
I Все это затрудняет методическую работу
I преподавателя физического воспитания по
обучению плаванию школьников, на которое
ж тому же, отводится, согласно программе,
незначительное количество часов. Отмечен-
ное усугубляется, к тому же, тем, что подав-
ляющее число общеобразовательных школ
не располагает современными плаватель-
ными бассейнами и квалифицированными
специалистами в данной области, а поль-
чуются эпизодическими услугами, в луч-
ем случае, тренеров Плавания.
Как показывает наш собственный анализ
состояния плавательной подготовленности
школьников, к моменту окончания до 30 %
девушек и 20 % юношей являются слабо
плавающими или неумеющими плавать. Это
является своего рода негативным фактором,
который необходимо всячески снижать, что-
бы обезопасить себя и окружающих от траги-
ческих случаев на воде. Для этой цели будут
весьма полезны предлагаемые и апробиро-
ванные нами разработки научно-методи-
ческого характера, которые позволяют в со-
кращенный период обучения ознакомиться с
основами техники спортивного и прикладно-
го плавания на двух этапах: 1 - этап сокра-
щенного обучения, 2 - этап углубленного
обучения.
Обучение плаванию начинается с освоения
занимающимися водной среды и овладения
ими специальными упражнениями. Весьма
полезными и эффективными являются также
элементы подвижных игр и развлечений на
воде. В непринужденной, раскрепощенной
игровой обстановке занимающиеся, как пра-
вило, быстрее осваивают более сложные дви-
гательные действия, снижается чувство водо-
боязни и создаются предпосылки в прочном
овладении важными прикладными двига-
тельными навыками и умениями.
Изучение спортивных способов плавания
лучше всего начинать с овладения плавани-
ем кролем на спине, где дыхательные про-
цессы облегчены - лицо не погружается в во-
ду. Вначале изучается работа ног, рук, с осо-
бенностями дыхания, затем согласованность
движений, включая старты и повороты. Дос-
тигнутый вначале, еще непрочный успех за-
крепляется затем в более длительном, рав-
номерном плавании обучающимися корот-
ких отрезков дистанции с акцентом на веду-
щем элементе техники плавания.
Затем начинают изучение способа плава-
ния кролем на груди, как по элементам, так
и в координации со стартами и поворотами.
Первые успехи формирования анатомически
и физиологически обоснованных движений
по оптимальным гидродинамическим траек-
ториям закрепляются в переменном плава-
нии кролем на груди с чередующимся изме-
нением скорости плавания отдельных отрез-
ков на дистанции.
Приступая к изучению способа плавания
брассом, следует иметь в виду, что отдельные
занимающиеся уже в какой-то мере владеют
сходными движениями ног и рук, характерны-
ми для данного способа, хотя дыхание совер-
шают в основном над водой. Требуется устра-
нение имеющихся ошибок, чтобы движения у
них совершались по оптимальным гидродина-
мическим траекториям, а выдох осуществлялся
в воду. Согласование движений, их координа-
ция при этом лучше достигается в процессе
интервального прохождения отрезков дис-
танции брассом на фоне неполного восста-
новления функциональных систем организма
занимающихся перед стартом.
Далее изучается способ плавания бат-
терфляй (дельфин), в элементах и коорди-
нации которого, следы от предшествующего
двигательного опыта у занимающихся прак-
тически почти не встречаются. Это и понят-
но, так как этот способ плавания практически
отсутствует и ныне среди действующих ти-
повых учебных программ в различных звень-
ях системы физического воспитания, будь-то
в детском саду, школе, вузе и т. д. Достигну-
тые успехи в изучении плавания баттерфляем
(дельфином) лучше всего закрепляются за-
нимающимися в повторном плавании от-
резков или дистанций с более высокой или
соревновательной скоростью и значительны-
ми интервалами отдыха - до полного восста-
новления.
Начальное овладение спортивными спосо-
бами плавания завершается изучением
комплексного плавания, т. е. использования
в прохождении дистанции ранее изученных
способов в определенной последовательно-
сти, начиная с баттерфляя (дельфина), затем
кроля на спине, брасса и кроля на груди.
Формирование двигательного навыка у зани-
мающихся закрепляется лучше всего при
контрольном преодолении дистанции
комплексным плаванием.
Для прикладного плавания необходимо
использовать ранее изученные элементы спо-
собов плавания и в большей мере брасса,
кроля на спине и на груди при оказании не-
обходимой помощи пострадавшему на во-
де. Этим жизненно важным прикладным на-
выком. должен овладеть каждый человек и
чем раньше, тем лучше, чтобы обезопасить
свою жизнь и своевременно прийти на по-
мощь терпящим бедствие на воде.
При наличии возможностей и условий до-
полнительно посещать учебные занятия, у
школьников создаются предпосылки для бо-
лее углубленного изучения спортивных спо-
собов плавания. Акцент при этом делается на
изучение и отработку темпа движений раз-
личными способами плавания, увеличение
шага продвижения в воде за один цикл рабо-
чего движения. Этому способствует даль-
нейшее овладение и совершенствование рав-
номерного переменного, интервального, по-
вторного и контрольного плавания ранее изу-
ченными спортивными способами с отработ-
кой и нахождением индивидуально оправ-
данного и подходящего ритма движения, что
в конечном итоге способствует формирова-
нию определенного стиля пловца.
Занимающиеся, прошедшие обучение по
предложенной выше и детально конкретизи-
рованной в каждом конспекте учебных заня-
тий методике, могут реально и прочно овла-
деть навыками спортивного и прикладного
плавания за 36 уроков при сокращенном пе-
риоде обучения. Это обеспечивается ростом
спортивных достижений на дистанциях 50 и
100 м, результаты которых приближаются к
разрядным нормативам и могут быть успеш-
но выполнены в ближайшее время, при усло-
вии освоения начальных тренировочных за-
даний, которые приведены несколько ниже.
Эффективность предложенной сокращея-
ной программы начального обучения плава-
нию показана в проведении учебного процес-
са на различном контингенте слушателей
подготовительного отделения по специально-
сти «Начальная военная подготовка и физм-
ческое воспитание» - НВП ФВ. Результаты ер
практического внедрения приведены во 2-Л
главе настоящего учебника.
Кроме того, при обучении и совершенст-
вовании в плавании особо важную роль игра-
ет достаточный уровень подвижности в сус-
тавах ног, рук и туловища, в существенной
мере обеспечивающих гибкость обучающие-
ся. Общеизвестно, что подвижность в суета- =
вах и гибкость способствуют лучшему освоо- |
нию и оптимальному выполнению достаток- ~
но сложных и координированных движенШ. 1
Поэтому целенаправленное увеличение шм л
снижение диапазона и траектории движении
в наиболее важных суставах тела деловой
позволяет значительно улучшить степе»
формирования двигательных навыков и уме-
ний в результате использования соответст-
вующих средств и методов физического вос-
питания и спорта.
1.2.1. Этап сокращенного обучения
(1-18 занятия)
Общая схема проведения занятий:
1. Освоение водной среды и овладение спе-
циальными упражнениями;
2. Изучение игр и развлечения на воде;
3. Изучение плавания кролем на спине (н.“
рук, дыхание);
4. Согласование движений в плавании крс_
на спине (старт, поворот);
5. Равномерное плавание кролем на <
(сущность, параметры);
Изучение плавания кролем на груди (ног,
- дыхание);
Согласование движений в плавании кролем
-д груди (старт, поворот);
?. Переменное плавание кролем на груди
сущность, параметры);
С Изучение плавания брассом (ног, рук, ды-
хание);
Ю.Согласование движений в плавании брас-
сом (старт, поворот);
11. Интервальное плавание брассом (сущ-
ность, параметры);
12. Изучение плавания баттерфляем (ног, рук,
дыхание);
13. Согласование движений в плавании бат-
терфляем (старт, поворот);
i 14. Повторное плавание баттерфляем (сущ-
I вость, параметры);
I 15. Изучение комплексного плавания (ног,
рук, дыхание);
16. Согласование движений комплексного
давания (старт, поворот);
-17. Контрольное плавание изученными спо-
собами (сущность, параметры);
г18. Изучение техники прикладного плавания
^оказание помощи на воде).
Поурочное распределение материала:
X Освоение водной среды и овладение
Специальными упражнениями:
Свсвоить водную среду и специальные упраж-
ения пловца;
определить гибкость в суставах и гидродина-
мические показатели.
Kie: выполнение общеразвивающих уп-
ий, способствующих развитию гибко-
одвижности в суставах, позвоночнике,
ия гребковых движений в спортивных
зх плавания.
;: выполнение подготовительных уп-
гий на огъигпиг z ъедей, пг’ре.да'лжгн'лг
в различных положениях с помощью
ног, доставание дна, открывание глаз
той, выдохи в воду, поплавок, лежание
е, скольжение в положении на груди,
зе;
гение облегченных упражнений: пла-
f вание кролем на груди без выноса рук, на
спине с укороченным гребком рук;
скольжение на груди, на спине, с определе-
нием результата;
задержка дыхания в покое и при плавании
•толем на груди;
определение плавучести тела - горизонталь-
ной и вертикальной;
плавание доступными способами отрезков -
8x25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение подвижных игр и развлечений
на воде:
изучить подвижные игры и развлечения на
воде;
определить плавательную подготовленность
(25 м, 50 м вольный стиль);
определение подвижности в плечевых, голе-
ностопных суставах и позвоночнике.
На суше: выполнение специальных упраж-
нений пловца на суше.
В воде: плавание доступными способами по
элементам, в координации - 4x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанции 25 м, 50 м вольным
стилем с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1, 2, 3 мин;
подвижные игры для освоения воды: «попла-
вок», «медузы», «водолазы»;
игры для изучения техники плавания: «кто
дальше», «торпеда», «дельфины»;
игры для изучения прикладного плавания:
«собери предметы», «невод»;
подвижные игры для развития функциональ-
ных возможностей: «салки с мячом», «дого-
ни», эстафеты, водное поло по упрощенным
правилам.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты, уменьшая хват.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение плавания кролем на спине
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания кролем на спине
(ног, рук, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и на груди.
В воде: плавание доступными способами по
элементам, в координации - 8x25 м;
распределение занимающихся в учебные
подгруппы в зависимости от показанного ре-
436
зультата на 25 м, 50 м вольным стилем и сте-
пени владения навыком плавания;
плавание кролем на спине на ногах с положе-
нием рук вдоль туловища и вытянутыми впе-
ред - 8x25 м;
плавание на ногах кролем с гребком то левой
рукой - пауза, то правой - пауза, произведя
выдох во время гребка рукой, а вдох - при
проносе рук - 4x25 м;
плавание на ногах с одновременными греб-
ками рук - 4x25м;
плавание на ногах, левая рука вдоль тулови-
ща, правая впереди - смена положений рук с
паузой и без пауз - 4x25 м;
плавание кролем на спине с отработкой ды-
хания - 8x25 м;
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Согласование движений в плавании
кролем на спине (старт, поворот):
улучшить координацию в плавании кролем
на спине (старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 4x50 м;
плавание на спине, на руках с доской в но-
гах - 8x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
поворотами - 8x25м;
плавание кролем на спине на ногах - 8x25 м;
плавание кролем на спине в координации со
старта - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов кролем на
спине - по 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Равномерное плавание кролем на спине
(сущность, параметры):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, координации - 4x50 м;
определение максимальной скорости плава-
ния кролем на спине - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся - с 50 %;
плавание 100 м. на руках с равномерной ско-
ростью (50 % от максимальной);
плавание 100 м в координации с равномерной
скоростью (50 % от максимальной);
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Изучение плавания кролем на груди
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания кролем на груди
(ног, рук, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, координации - 3x50 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках - 8x25 м;
плавание кролем на груди в координации -
8x25 м;
плавание на руках кролем на груди с отра-
боткой дыхания - 8x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
дыханием - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.__________
коррекция задания: I
тестирование: !
текущий контроль:
7. Согласование движений в плавании
кролем на груди (старт, поворот):
улучшить координацию в плавании кролем
на груди (старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации 3x50 м;
плавание на руках кролем на груди с поворс -
тами - 8x25 м;
плавание кролем на груди в координации .
старта - 8x25 м;
звание на ногах кролем на груди с пооче-
.зным гребком то левой рукой - пауза, то
завой рукой - пауза - 8x25 м;
давание кролем на груди в координации с
- .воротами - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов кролем на
-руди по 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.______________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Переменное плавание кролем на груди
(сущность, параметры):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В водет плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации 3x50 м.
определение максимальной скорости плава-
ния кролем на груди у занимающихся по
элементам, в координации - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 40 %);
плавание 4x100 м по элементам кролем на
груди с переменной скоростью (от 80 % до
40% от максимальной) на отрезке по 12,5 м
на каждые 25 м;
плавание 4x100 м в координации кролем на гру-
ди с переменной скоростью (от 80 % до 40 % от
максимальной) на отрезке по 12,5 м на 25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на груди.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Изучение плавания брассом (движения
ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания брассом (ног, рук,
дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x50 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
8x25 м;
плавание брассом в координации с дыхани-
ем - 8x25 м;
плавание брассом на руках и дыханием с дос-
кой в ногах - 8x25 м;
плавание брассом в координации с дыхани-
ем - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Согласование движений в плавании
брассом (старт, поворот):
улучшить координацию в плавании брассом
(старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x50 м;
плавание брассом, на ногах руки впереди -
8x25 м;
плавание брассом в координации со старта -
8x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах и
поворотом - 8x25м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в брассе - 8-
10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.______________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Интервальное плавание брассом
(сущность, параметры):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x50 м;
определение максимальной скорости плава-
ния брассом у занимающихся по элементам и
в координации - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти у занимающихся (с 70 %);
плавание на руках брассом отрезков 8x25 м со
скоростью 70 % от максимальной с возрас-
тающими интервалами отдыха: 30, 35,40, 45 с;
плавание на ногах брассом отрезков 8x25 м
со скоростью 70 % от максимальной и убы-
вающими интервалами отдыха: до 60, 55, 50,
45,40,35,30 с;
плавание брассом в координации отрезков
8x25 м со скоростью 70 % от максимальной и
постоянными интервалами отдыха по 45 с.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Изучение плавания баттерфляем
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания баттерфляем (ног,
рук, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 3x25 м;
волнообразные движения, руки вдоль туло-
вища и впереди - 4x12,5 м;
плавание баттерфляем на ногах с доской в
руках - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации с ды-
ханием - 8x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации с ды-
ханием - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Согласование движений в плавании
баттерфляем:
улучшить координацию в плавании баттер-
фляем (старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 3x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с гребком ру-
ками, брассом - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта и поворотами - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками то левой рукой - пауза, то
правой рукой - пауза - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта и поворотами - 4x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Повторное плавание баттерфляем
(сущность, параметры):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 3x25 м;
определение максимальной скорости плава-
ния баттерфляем у занимающихся по элемен-
там и в координации - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 80 %);
плавание баттерфляем на руках отрезков
4x25 СО скоростью 90 % от максимальной с
интервалами отдыха до восстановления;
плавание баттерфляем на ногах отрезков
4x25 м со скоростью 85 % от максимальной с
интервалами отдыха до восстановления;
плавание баттерфляем в координации отрезков
8x25 м со скоростью 90 % от максимальной с
интервалами отдыха до восстановления;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения в воде.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Изучение комплексного плавания
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику комплексного плавания (ног.
рук, дыхание).
На суше: имитация гребковых движение
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элемента'-.
в координации - 4x75 м;
плавание баттерфляем на ногах, на руках,
координации - 3x75 м;
плавание на спине на ногах, на руках, в кс
динации - 3x75 м;
;зание брассом на ногах, на руках, в коор-
зации - 3x75 м;
- - звание кролем на груди на ногах, на руках,
: координации - 3x75 м;
•: мплексное плавание по элементам, в коор-
динации - 3x100 м.
Домашнее задание: имитация движений
гомплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах._________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Согласование движений комплексного
плавания (старт, поворот):
улучшить координацию в комплексном пла-
вании (старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В виде; комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание баттерфляем и на спине в коорди-
нации с поворотами - 4x50 м;
плавание на спине и брассом в координации с
поворотами - 4x50 м;
плавание брассом и кролем в координации с
поворотами - 4x50 м;
комплексное плавание координации со старта
и поворотами - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах._________________
I коррекция задания:
I тестирование:
| текущий контроль:
I --------------------------------------
17. Контрольное плавание изученными
способами (сущность, параметры):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанции 100 м
в координации с учетом времени по отрез-
кам и восстановления пульса на 1,2, 3, 4,
5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м на ногах с уче-
том времени по отрезкам и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м на руках с уче-
том времени по отрезкам и восстановления
пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м в
координации с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
18. Изучение техники прикладного
плавания (оказание помощи на воде):
изучить технику прикладного плавания (нау-
читься оказывать помощь тонущему);
определить плавательную подготовленность
(100 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание дистанции 100 м вольным стилем с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
ознакомление с элементами прикладного пла-
вания: рассказ, показ, опробывание;
простые прыжки в воду с бортика и тумбоч-
ки; 8 - 10 раз;
плавание на боку, брассом, на спине и на гру-
ди - 3x75 м;
подплывание к тонущему и освобождение от
захватов -3-4 раза;
транспортировка на боку, на груди, на спи-
не - 3x25 м;
подготовка и проведение искусственного ды-
хания - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 613. Растягивание подошвенного свода сто-
пы (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 616. Растягивание передней части стопы
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 614. Растягивание дистальных отделов паль-
цев (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 615. Растягивание тыльной части стопы
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 617. Растягивание передней и латеральной
части стопы (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 618. Растягивание ахиллового сухожилия
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 619. Растягивание икроножной мышцы и
ахиллового сухожилия (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 623. Растягивание подколенного сухожилия
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 620. Растягивание четырехглавых мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 624. Растягивание подколенного сухожилия
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 625. Растягивание приводящих мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 621. Растягивание задней части колена
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 626. Растягивание приводящих мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 622. Растягивание подколенного сухожилия
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 627. Растягивание приводящих мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 628. Растягивание приводящих мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
1.2.2. Этап углубленного обучения
(19-36 занятия)
Общая схема проведения занятий:
19. Изучение плавания кролем на спине и на
груди (темп, шаг);
20. Изучение плавания кролем на груди и
брассом (темп, шаг);
21. Изучение плавания брассом и баттерфля-
ем (темп, шаг);
22. Изучение плавания баттерфляем и кролем
на спине (темп, шаг);
23. Совершенствование комплексного плава-
ния (темп, шаг);
24. Совершенствование равномерного плава-
ния (кролем на спине);
25. Совершенствование переменного плава-
ния (кролем на груди);
26. Совершенствование интервального пла-
вания (брассом);
27. Совершенствование повторного плавания
(баттерфляем);
28. Совершенствование контрольного плава-
ния (комплексное);
29. Совершенствование плавания кролем на
груди и на спине (ритм);
30. Совершенствование плавания кролем на
груди и брассом (ритм);
31. Совершенствование плавания кролем на
груди и баттерфляем (ритм);
32. Совершенствование равномерного плава-
ния кролем на спине;
33. Совершенствование переменного плава-
ния кролем на груди;
34. Совершенствование интервального пла-
вания брассом;
35. Совершенствование повторного плавания
баттерфляем;
36. Совершенствование контрольного плава-
ния (комплексное).
Поурочное распределение материала:
19. Изучение плавания кролем на спине и
на груди (темп, шаг):
улучшить технику плавания кролем на спине
и на груди (темп, шаг);
определить гидродинамические показатели у
занимающихся.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и на груди;
определение гибкости и подвижности в голе-
ностопных и плечевых суставах, позвоночнике.
В воде: плавание кролем на спине и на груди
по элементам, в координации - 6x50 м;
определение дальности скольжения на груди,
на спине, на боку;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м на спине с уче-
том темпа, времени по отрезкам и восстанов-
ления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники,
темпа плавания;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
ди (шаг) - 4x50 м;
плавание на руках кролем на спине и на гру-
ди (шаг) - 4x50 м.;
плавание в координации кролем на спине и
на груди (шаг) - 5x50 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
20. Изучение плавания кролем на груди
и брассом (темп, шаг):
улучшить технику плавания кролем на груди
и брассом (темп, шаг);
определить плавательную подготовленность
(100 м кролем на груди).
На суше: имитация гребковых движений
кролем и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брассом
по элементам, в координации - 6x50 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание кролем на груди на дистанцию
100 м с учетом темпа, времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники,
темпа плавания;
плавание на ногах кролем на груди и брассом
(шаг) - 4x50 м;
443
WWW
плавание на руках кролем на груди и брассом
(шаг) - 4x50 м;
плавание в координации кролем на груди и
брассом (шаг) - 6x50 м;
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
21. Изучение плавания брассом
баттерфляем (темп, шаг):
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем (темп, шаг);
! определить плавательную подготовленность
(100 м брассом).
; На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
L В воде: плавание брассом и баттерфляем по
элементам, в координации - 6x50 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м брассом с уче-
том темпа, времени по отрезкам и восстанов-
I пения пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
г обсуждение результатов заплыва и техники,
; темпа плавания;
: плавание на ногах брассом и баттерфляем
i (шаг) - 4x50 м;
j плавание брассом и баттерфляем в координа-
j ции (шаг) - 6x50 м.
[ Домашнее задание: имитация движений
: комплексного плавания._________________
коррекция задания:
тестирование:
[текущий контроль:
22. Изучение плавания баттерфляем
кролем на спине (темп, шаг):
F улучшить плавание баттерфляем и кролем на
F спине (темп, шаг).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем и кролем на спине.
В воде: плавание баттерфляем и кролем на
спине - по элементам, в координации -
6x50 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м баттерфляем с
учетом темпа, времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники,
темпа плавания;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
спине (шаг) - 4x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
спине (шаг) - 4x50 м;
плавание в координации баттерфляем и кро-
лем на спине (шаг) - 6x50 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
23. Совершенствование комплексного
плавания (темп, шаг):
улучшить технику комплексного плавания
(темп, шаг);
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное плавание).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м комплексным
плаванием с учетом темпа, времени по отрез-
кам и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4,
5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники,
темпа плавания;
комплексное плавание на ногах с изменением
шага - 2x100 м;
комплексное плавание в координации с из-
менением шага - 3x100 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
24. Совершенствование равномерного
плавания (кролем на спине):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния кролем на спине на ногах, на руках, в ко-
ординации - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 50 %);
плавание на ногах кролем на спине 200 м с
равномерной скоростью (50 % от максималь-
ной);
плавание на руках кролем на спине 200 м с
равномерной скоростью (50 % от максималь-
ной);
плавание кролем на спине 200 м с равномер-
ной скоростью (50 % от максимальной).
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
25. Совершенствование переменного
плавания (кролем на груди):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния кролем на груди на ногах, на руках, в ко-
ординации 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 40 %);
плавание на ногах кролем на груди 200 м с
переменной скоростью (от 80 % до 40 %) от-
резков по 12,5 м на каждые 25 м;
плавание на руках кролем на груди 200 м с
переменной скоростью (от 80 % до 40 %) от-
резков по 12,5 м на каждые 25 м;
плавание в координации кролем на груди
200 м с переменной скоростью (от 80 % до
40 %) отрезков до 12,5 м на каждые 25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
26. Совершенствование интервального
плавания (брассом):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание по элементам, в координа-
ции брассом - 3x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния брассом в координации - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 70 %);
плавание на ногах брассом отрезков 8x25 м
со скоростью 70 % от максимальной с убы-
вающими интервалами отдыха: 60, 55, 50, 45,
40,35,30 с;
плавание на руках брассом отрезков 8x25 м
со скоростью 75 % от максимальной с воз-
растающими интервалами отдыха: 30, 35, 40,
45, 50, 55, 60 с;
плавание в координации брассом отрезков
8x25 м со скоростью 80 % от максимальной с
постоянными интервалами отдыха по 45 с.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
27. Совершенствование повторного
плавания баттерфляем:
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание по элементам, в координа-
ции баттерфляем - 3x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния баттерфляем по элементам, в координа-
ции - 3x25 м;
определение в % возможных уровней скоро-
сти занимающихся (с 80 %);
плавание на ногах баттерфляем отрезков
8x25 м со скоростью 80 % от максимальной с
отдыхом до восстановления пульса;
плавание на руках баттерфляем отрезков
8x25 м со скоростью 85 % от максимальной с
отдыхом до восстановления пульса,
плавание в координации баттерфляем отрез-
ков 8x25 м со скоростью 90 % от максималь-
ной с отдыхом до восстановления пульса;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения в воде - 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
28. Совершенствование контрольного
давания (комплексное):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
омплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
. перед стартом за 10 с;
г помплексное плавание на 100 м в координа-
ции и с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
помплексное плавание на 100 м на ногах с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3,4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
| помплексное плавание на 100 м на руках с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
, ния пульса на 1, 2, 3,4, 5 мин;
: пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
помплексное плавание на 100 м в координа-
ции с учетом времени по отрезкам и восста-
i новления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и на груди, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
29. Совершенствование плавания кролем
[на груди и на спине (ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
и на спине (ритм).
f На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
В воде: плавание кролем на груди и на спине
по элементам, координации - 6x50 м;
плавание кролем на груди и на спине в коор-
динации (ритм) - 6x50 м;
плавание на ногах кролем на груди и на спи-
не (ритм) - 6x50 м;
плавание на руках кролем на груди и на спи-
не (ритм) - 6x50 м;
плавание кролем на груди и на спине в коор-
динации (ритм) - 6x50 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
30. Совершенствование плавания кролем
на груди и брассом (ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
и брассом (ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брассом
по элементам, в координации - 6x50 м;
плавание кролем на груди и брассом в коор-
динации (ритм) - 6x50 м;
плавание на ногах кролем на груди и брассом
(ритм) - 6x50 м;
плавание на руках кролем на груди и брассом
(ритм) - 6x50 м;
плавание кролем на груди и брассом, в коор-
динации (ритм) - 6x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
31. Совершенствование плавания кролем
на груди и баттерфляем (ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем (ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и баттер-
фляем на руках, на ногах, в координации -
6x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации (ритм) - 6x50 м;
плавание на ногах кролем на груди и баттер-
фляем (ритм) - 6x50 м;
плавание на руках кролем на груди и баттер-
фляем (ритм) - 6x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации (ритм) - 6x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
446
32. Совершенствование равномерного
плавания кролем на спине:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
плавание 200 м кролем на спине в координа-
ции, со скоростью 50 % от максимальной;
плавание 200 м кролем на спине на ногах, со
скоростью 60 % от максимальной;
плавание 200 м кролем на спине на руках, со
скоростью 70 % от максимальной;
плавание 200 м кролем на спине в координа-
ции со скоростью 80 % от максимальной.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
33. Совершенствование переменного
плавания кролем на груди:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
плавание 200 м кролем на груди в координа-
ции с переменной скоростью от 80 % до 40 %
от максимальной на отрезках по 12,5 м каж-
дые 25 м;
200 м кролем на груди на ногах с переменной
скоростью от 85 % до 45 % от максимальной
на отрезках по 12,5 м каждые 25 м;
200 м кролем на груди на руках с переменной
скоростью от 85 % до 45 % от максимальной
на отрезках по 12,5 м каждые 25 м;
200 м кролем на груди в координации с пере-
менной скоростью от 85 % до 45 % от макси-
мальной на отрезках до 25 м каждые 50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
34. Совершенствование интервального
плавания брассом:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания брассом.
На суше: имитация движений комплексного
плавания.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x75 м;
плавание отрезков 8x25 м брассом в коорди-
нации со скоростью 80 % от максимальной с
убывающими интервалами отдыха: 60, 55, 50,
45,40,35,30 с;
плавание отрезков 8x25 м брассом на ногах
со скоростью 80 % от максимальной с посто-
янными интервалами отдыха по 30 с;
плавание отрезков 8x25 м брассом в коорди-
нации со скоростью 80 % от максимальной с
постоянными интервалами отдыха по 30 с.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений плавания баттерфляем, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
35. Совершенствование повторного
плавания баттерфляем:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 3x75 м;
плавание отрезков 6x25 м баттерфляем в ко-
ординации со скоростью 90 % - 95 % от мак-
симальной с интервалами отдыха до восста-
новления пульса;
плавание отрезков 6x25 м баттерфляем на
ногах со скоростью 90 % - 95 % от макси-
мальной с интервалами отдыха до восстанов-
ления пульса;
плавание отрезков 6x25 м баттерфляем на
руках со скоростью 90 % - 95 % от макси-
мальной с интервалами отдыха до восстанов-
ления пульса;
плавание отрезков 6x25 м баттерфляем в ко-
ординации со скоростью 90 % - 95 % от мак-
симальной с интервалами отдыха до восста-
новления пульса.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
подготовка к сдаче зачетных требований и
нормативов.____________________________
коррекция задания: ।
тестирование: ,
текущий контроль:
36. Совершенствование контрольного
плавания:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 200 м избранным
способом с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1, 2, 3,4, 5 мин;
определение гибкости и подвижности в сус-
тавах, позвоночнике;
выявить задержку дыхания в покое и при
плавании кролем на груди;
определение дальности скольжения на груди
и на спине.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
подготовка к сдаче зачетных требований и
нормативов.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 631. Растягивание сгибателей бедра
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 632. Растягивание сгибателей бедра
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 633. Растягивание сгибателей бедра
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 629. Растягивание четырехглавой мышцы
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 634. Растягивание сгибателей бедра
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 635. Растягивание ягодицы, бедра и тулови-
ща (М.Дж- Алтер .,2001).
Рис. 630. Растягивание четырехглавой мышцы
(М.Дж- Алтер., 2001).
~r~- -.. .. — 448 >... .. — -..
Рис. 636. Растягивание латеральной части ягоди-
цы и бедра (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 642. Растягивание ягодицы и бедра (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 637. Растягивание ягодицы и бедра (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 638. Растягивание ягодицы и бедра (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 639. Растягивание ягодицы, бедра и тулови-
ща (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 640. Растягивание ягодицы и бедра (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 641. Растягивание ягодицы, бедра и тулови-
ща (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 643. Растягивание ягодицы и бедра (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
1.3. Преемственность начального
совершенствования спортивных
способов плавания (подготовка
инструкторов)
После прохождения курса начального обу-
чения плаванию на двух предыдущих этапах:
1 - этап сокращенного обучения, 2 - этап уг-
лубленного обучения за 36 занятий, значи-
тельное количество занимающихся, как пра-
вило, успешно овладевают основами техники
спортивных и прикладных способов пере-
движения на воде. Те занимающиеся, кото-
рые пожелали совершенствовать навыки
спортивного и прикладного плавания в каче-
стве инструкторов, сначала распределяются
по учебным группам в зависимости от степе-
ни владения техникой плавания и уровня
функциональной подготовленности.
Дальнейшее изучение спортивных спосо-
бов плавания на этапе начального совер-
шенствования направлено на выявление
ошибок у занимающихся при плавании как
по элементам, так и в координации, а также в
нахождении способов их устранения. Внача-
ле занимающиеся продолжают совершенст-
вовать кроль на спине и на груди, далее брасс
и баттерфляй. Также совершенствуются эле-
менты комплексного плавания, их согласова-
ние и плавание в координации, включая стар-
ты и повороты. Параметры нагрузки находят-
ся на более высоком уровне, включая объем
плавания, а также увеличивающиеся отрезки
и дистанции. Все это позволяет улучшить
технику плавания и создать базу для даль-
нейшего углубленного совершенствования
способов плавания.
Основное внимание при этом уделяется
совершенствованию равномерного, перемен-
ного, интервального, повторного, контроль-
ного плавания, а также так называемой ин-
тегральной тренировке. При этом происхо-
дит дальнейшее совершенствование техники
плавания, включая старты и повороты, а так-
же темпа, шага, ритма движений с одновре-
менным увеличением объема и интенсивно-
сти нагрузки. Определенное внимание уделя-
ется выполнению целенаправленных домаш-
них занятий (1 18 занятие).
На этапе углубленного совершенствова-
ния определенное внимание уделяется также
теоретической подготовке в области плава-
ния. Проводится теоретическое занятие по
методике начального обучения и спортивной
тренировке. Завершается этап выполнением
каждым занимающимся учебной практики до
методики начального обучения и спортивной
тренировки. Выступая в роли инструктора,
: занимающиеся закрепляют свои практиче-
ские навыки и теоретические знания, обога-
щая свою познавательную деятельность в об-
ласти плавания.
Значительная часть занимающихся при
этом выполняет нормативы III спортивного
разряда, а остальные обучающиеся достаточ-
во прочно владеют техникой спортивного и
прикладного плавания. Все это позволяет им
успешно завершить этап углубленного со-
вершенствования техники плавания и соз-
дать реальные предпосылки для преемствен-
вого перехода к начальной спортивной тре-
вировке (19-36 занятие).
Учитывая необходимость сокращенного
вериода обучения и совершенствования, дан-
вая разработанная программа была использо-
вана в учебном процессе со студентами 1 кур-
са по специальности «Начальная военная под-
? готовка и физическое воспитание» - НВП ФВ.
Результаты ее эффективного внедрения при-
ведены во 2 главе настоящего учебника.
13.1. Этап начального
совершенствования (1-18 занятия)
Общая схема проведения занятий:
1. Освоение водной среды и овладение спе-
циальными упражнениями;
2. Изучение плавания кролем на спине и на
груди (движения ног, рук, дыхание);
3. Согласование движений в кроле на спине
(дыхание);
4. Согласование движений в кроле на груди
(дыхание);
5. Изучение плавания брассам (движения ног,
рук, дыхание);
6. Согласование движений в плавании брас-
сом (дыхание);
7. Изучение плавания баттерфляем (движения
ног, рук, дыхание);
8. Согласование движений в плавании бат-
терфляем (дыхание);
9. Изучение комплексного плавания (движе-
ния ног, рук, дыхание);
10. Согласование движений в комплексном
плавании (дыхание);
11. Изучение плавания кролем на спине и на
груди (координация);
12. Изучение плавания кролем на спине и на
груди (старт, поворот);
13. Изучение плавания баттерфляем (коорди-
нация);
14. Согласование движений в плавании бат-
терфляем (старт, поворот);
15. Изучение плавания брассом (координа-
ция);
16. Согласование движений в плавании брас-
сом (старт, поворот);
17. Согласование движений комплексного
плавания (координация);
18. Согласование движений комплексного
плавания (старт, поворот).
Поурочное распределение материала:
1. Освоение водной среды и овладение
специальными упражнениями:
изучить общеразвивающие и специальные
упражнения пловца на суше;
освоить водную среду и специальные упраж-
нения в воде;
определить плавательную подготовленность
(100 м вольный стиль).
На суше: выполнение общеразвивающих и
специальных упражнений пловца.
В воде: плавание доступными способами в
координации - 200-300 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание дистанции 100 м вольным стилем с
определением результата по отрезкам дистан-
ции и восстановления пульса на 1,2, 3 мин;
распределение занимающихся по группам в
зависимости от показанного результата и
техники плавания на 100 м вольным стилем;
выполнение упражнений по освоению водной
среды, передвижение на ногах по дну бассей-
на с помощью гребковых движений рук в
различных положениях, опускание лица в во-
ду, выдохи в воду, лежание на воде в поло-
жении на спине и на груди, открывание глаз,
нахождение предметов, поплавок, медузы,
скольжение на спине и на груди с работой
ног кролем, торпеда, принятие наиболее об-
текаемого положения в скольжении, погру-
жение и всплывание и т. д.;
определение подвижности и гибкости в сус-
тавах: плечевом, голеностопном, позвоноч-
нике, задержка дыхания в покое.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и на груди, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение плавания кролем на спине,
на груди (движения ног, рук, дыхание):
подобрать специальные упражнения для ос-
воения кроля на спине и на груди;
изучить движения ног, рук и дыхание кролем
на спине и на груди.
На суше: имитация движений при плавании
кролем на спине и на груди.
В воде: плавание доступными способами в
координации - 150-200 м;
показ, рассказ и опробование плавания кро-
лем на спине и на груди;
выявление ошибок и нахождение способов их
устранения;
движение ногами кролем на спине и на груди,
руки вдоль туловища и впереди;
передвижение по дну с гребковыми движе-
ниями рук - 4x12,5 м;
плавание на руках кролем на спине и на гру-
ди с доской в ногах - 8x25 м;
плавание кролем на спине и на груди на но-
гах с одновременными гребками рук, с пау-
зой руки вдоль туловища и впереди - 8x25 м;
плавание кролем на спине и на груди на но-
гах с попеременным гребком то левой рукой -
пауза, то правой рукой - пауза с дыханием -
8x25 м;
плавание кролем на спине и на груди в коор-
динации с дыханием - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Согласование движений в кроле
на спине (дыхание):
подобрать специальные упражнения для ос-
воения кроля на спине;
согласовать движения в кроле на спине с ды-
ханием.
На суше: имитация гребковых движений в
кроле на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, координации - 3x75 м;
подобрать специальные упражнения для ос-
воения кроля на спине;
плавание кролем на спине на ногах, руки
вдоль туловища и впереди - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, чередуя
одновременные гребки руками с паузой и по-
переменными гребками с дыханием - 4x50 м;
плавание кролем на спине на руках с доской
в ногах - 8x25 м;
плавание кролем на спине с акцентом на вы-
дох под гребок одной из рук, а вдох при ее
проносе над водой - 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации с
дыханием - 8x50 м.
Домашнее задание: выкруты рук вперед-
назад с уменьшением хвата руками на гимна-
стической палке или полотенце.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Согласование движений в кроле
на груди (дыхание):
изучить специальные упражнения для освое-
ния кроля на груди;
согласовать движения ног и рук с дыханием в
кроле на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди макси-
мального расстояния на задержке дыхания с
учетом времени и Длины преодолеваемого
отрезка - 1-2 раза;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках - 8x25 м;
плавание на ногах кролем на груди руки впере-
ди с попеременным гребком то правой рукой,
вдох - пауза, то левой рукой, вдох - пауза, осу-
ществляя длительный выдох в воду - 8x50 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах - 8x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
дыханием - 8x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений руками кролем на спине и на груди
с акцентом на выдох под одну из рук,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Изучение плавания брассом (движения
ог, рук, дыхание):
подобрать специальные упражнения для ос-
воения брасса;
изучить движения ног, рук с дыханием в пла-
вании брассом.
На суше: имитация гребковых движений но-
гами и руками в брассе.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом по элементам, в координации - 3x75 м;
показ, рассказ и опробование способа плава-
ния брасс;
выявление ошибок и нахождение способов их
устранения;
грсбковыс движения ногами брассом на мес-
те и в движении - 20 раз;
плавание на ногах брассом на спине и на гру-
ди, руки вдоль туловища, вытянуты вперед -
4x25 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
8x25 м;
продвижение по дну с гребковыми движе-
ниями рук брассом - 4x12,5 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах и
дыханием - 8x25 м;
плавание брассом в координации с дыханием
на скольжение - 8x50 м.
Домашнее задание: выполнение седа брас-
систа из положения ноги врозь, встать на ко-
лени и сесть до касания пола ягодицами, бед-
рами, голенями, выпрямляясь встать, не на-
клоняясь вперед.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Согласование движений в плавании
брассом (дыхание):
овладеть специальными упражнениями для
освоения брасса;
согласовать движения с дыханием в плавании
брассом.
На суше: имитация гребковых движений в
брассе.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом по элементам и в координации -
3x75 м;
выполнение специальных упражнений в воде
для освоения брасса;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
8x25 м;
плавание на ногах брассом руки вдоль туло-
вища и впереди - 4x25 м;
плавание брассом в координации с акцентом
на дыхание - 8x50 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах и
дыханием - 8x25 м;
плавание брассом в координации на сколь-
жение с дыханием - 8x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, сед брассиста с опорой
руками и без опоры - 20 раз.__________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Изучение плавания баттерфляем
(движения ног, рук, дыхание):
подобрать специальные упражнения для ос-
воения баттерфляя;
изучить работу ног, рук и дыхание в плава-
нии баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений рук,
ног с волновыми движениями туловищем.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом по элементам, в координации
- 3x75 м;
показ, рассказ и опробование способа плава-
ния баттерфляй;
выявление ошибок и нахождение способа их
устранения;
гребковые движения ногами и туловищем на
месте и в движении;
плавание на ногах баттерфляем, руки вдоль
туловища и впереди, с небольшим разведением
рук для вдоха и гребком брассом - 4x25 м;
передвижение по дну с гребковыми движе-
ниями рук баттерфляем - 4x12,5 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками то левой рукой - пауза, то
правой рукой - пауза, руки впереди - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах и дыханием - 4x25 м;
452
плавание баттерфляем в координации с ды-
ханием - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, волнообразные дви-
жения рук, ног, туловища.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Согласование движений в плавании
баттерфляем (дыхание):
овладеть специальными упражнениями для
освоения баттерфляя;
согласовать движения в плавании баттерфля-
ем с дыханием.
На суше: имитация гребковых движений в
плавании баттерфляем.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом, баттерфляем по элементам, в
координации - 4x75 м;
выполнение специальных упражнений для
освоения баттерфляя;
плавание на ногах баттерфляем, руки вдоль
туловища и впереди - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками рук - 4x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди в
координации - 8x50 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах и дыханием - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации с ды-
ханием - 8x50 м.
Домашнее задание: волнообразные движе-
ния рук, ног, туловища, выкруты рук вперед-
назад с уменьшением хвата руками.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Изучение комплексного плавания
(движения ног, рук, дыхание):
подобрать специальные упражнения для ком-
плексного плавания;
определить плавательную подготовленность
(100 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3 мин;
показ, рассказ и опробование комплексного
плавания - 4x25 м;
выявление ошибок и нахождение способов их
устранения;
комплексное плавание на ногах с доской в
руках - 8x25 м;
комплексное плавание в координации с ды-
ханием - 4x50 м;
комплексное плавание на руках с доской в
ногах - 8x25 м;
комплексное плавание в координации с ды-
ханием - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Согласование движений
в комплексном плавании (дыхание):
овладеть специальными упражнениями для
комплексного плавания;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м комплексное плавание);
согласовать движения с дыханием в ком-
плексном плавании.
На суше: имитация гребковых движений в
комплексном плавании.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3 мин;
комплексное плавание на ногах с акцентом на
дыхание - 4x25 м;
согласование движений в комплексном пла-
вании с дыханием - 8x50 м;
комплексное плавание на руках с акцентом
на дыхание - 4x25 м;
согласование движений в комплексном пла-
вании с дыханием - 8x50 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах._________________
коррекция задания: |
тестирование: (
текущий контроль:'
11. Изучение плавания кролем на спине
и на груди (координация):
улучшить технику плавания кролем на спине
и кролем на груди;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и на груди.
В воде: плавание кролем на спине и на груди
в координации - 2x75 м;
выполнение поворотов в кроле на спине и на
груди - 5 - 6 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3 мин;
скольжение на спине и на груди с определе-
нием результата;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
ди - 4x50 м;
плавание кролем на спине и на груди в коор-
динации - 4x75 м;
t плавание на руках кролем на спине и на гру-
ь да - 4x50 м;
i плавание кролем на спине и на груди в коор-
I данации - 4x75 м.
i Домашнее задание: круговые вращения рук
. тюеред-назад, выкруты._________________
коррекция задания:
тестирование:
; текущий контроль:______________________
£2. Изучение плавания кролем на спине
Ж на груди (старт, поворот):
улучшить плавание кролем на спине и на гру-
да (старт, поворот);
определить горизонтальную и вертикальную
! плавучесть тела.
На суше: имитация движений кролем на спи-
: ие и на груди.
В воде: плавание кролем на спине и на груди
по элементам, в координации - 2x75 м;
выполнение поворотов при плавании кролем
. ли спине и стартов - 8 раз;
! выполнение поворотов при плавании кролем
па груди и стартов - 8 раз;
плавание на руках кролем на спине и на гру-
f да - 4x75 м;
! плавание кролем на спине и на груди со стар-
та - 2x100 м;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
да - 4x75 м;
плавание кролем на спине и на груди со стар-
та - 2x100 м;
определение горизонтальной и вертикальной
плавучести тела.
Домашнее задание: выкруты руками вперед-
назад с уменьшением хвата.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Изучение плавания баттерфляем
(координация):
улучшить технику плавания баттерфляем
(движения рук, ног, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
баттерфляем - 3x75 м;
плавание баттерфляем на ногах, руки вдоль
туловища и впереди - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поперемен-
ными гребками, то левой рукой - пауза, то
правой - пауза, с дыханием - 4x50 м;
плавание баттерфляем в координации с ды-
ханием - 8x25 м;
плавание на ногах баттерфляем и кролем с
доской в руках - 4x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем с
доской в ногах - 4x75 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди в
координации - 4x75 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Согласование движений в плавании
баттерфляем (старт, поворот):
улучшить технику плавания баттерфляем со
старта и поворотами.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем и кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди, кролем на
спине, баттерфляем по элементам, в коорди-
нации - 3x75 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии баттерфляем - 8 - 10 раз;
плавание баттерфляем на ногах с доской в
руках - 4x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди с
поворотами - 4x75 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах - 8x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди со
старта и поворотом - 4x100 м.
Домашнее задание: выкруты рук вперед-
назад с уменьшением хвата руками, волнооб-
разные движения ног, рук, туловища._____
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Изучение плавания брассом
(координация):
улучшить технику плавания брассом (движе-
ния ног, рук, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
брассом, баттерфляем - 8x25 м;
плавание на ногах брассом на спине и на гру-
ди - 4x50 м;
плавание брассом в координации с дыхани-
ем - 8x50 м;
плавание на руках брассом и кролем на гру-
ди - 4x50 м;
плавание брассом в координации с дыхани-
ем - 8x75 м.
Домашнее задание: сед брассиста из поло-
жения стоя - ноги врозь, присесть, касаясь
последовательно пола - голенями, бедрами,
ягодицами, встать с помощью партнера или,
если возможно, без помощи рук - 20-25 раз,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Согласование движений в плавании
брассом (старт, поворот):
улучшить технику плавания брассом со стар-
та и поворотами.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание кролем на спине, на груди,
баттерфляем, брассом - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии брассом - 8 -10 раз;
плавание на ногах брассом с доской на ру-
ках - 4x50 м;
плавание брассом в координации с поворота-
ми - 4x75 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах -
4x50 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 4x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
17. Согласование движений комплексного
плавания (координация):
улучшить согласование движений в ком-
плексном плавании.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
спине - 2x50 м;
плавание на ногах кролем на спине и брас-
сом - 2x50 м;
плавание на ногах брассом и кролем на гру-
ди - 2x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
спине - 2x50 м;
плавание кролем на спине и брассом на ру-
ках - 2x50 м;
плавание на руках брассом и кролем на гру-
ди - 2x50 м;
плавание баттерфляем и на спине в коорди-
нации - 2x50 м;
плавание на спине и брассом в координации с
поворотами - 2x50 м;
плавание брассом и кролем на груди - 2x50 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах._________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
18. Согласование движений комплексного
плавания (старт, поворот):
улучшить технику комплексного плавания со
старта и поворотами;
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное плавание).
На суше: имитация движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
выполнение стартов и поворотов комплекс-
ного плавания - 8 - 10 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3 мин;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
спине с поворотом - 2x50 м;
плавание на ногах кролем на спине и брассом
с поворотом - 2x50 м;
плавание на ногах кролем на груди и брассом
с поворотом - 2x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
спине, кролем на спине и брассом, брассом и
кролем на груди с поворотами - 6x50 м;
плавание в координации баттерфляем и кролем
на спине, кролем на спине и брассом, брассом и
кролем на груди со старта и поворотами - 6x50 м;
комплексное плавание в координации со
старта и поворотами 100 м, 200 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 647. Растягивание мышц поясницы (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 644. Растягивание мышц живота и сгибате-
лей бедра (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 648. Растягивание мышц поясницы (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 645. Растягивание мышц поясницы (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 646. Растягивание мышц поясницы (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 649. Растягивание мышц латеральной части
туловища (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 650. Растягивание мышц верхней части спи-
ны (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 652. Растягивание мышц верхней части спи-
ны (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 656. Растягивание мышц латеральной части
шеи (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 653. Растягивание передней зубчатой и ром-
бовидной мышц (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 654. Растягивание мышц тыльной части шеи
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 657. Растягивание мышц передней части шеи
(М.Дж. Алтер, 2001).
1.3.2. Этап углубленного
совершенствования (19-36 занятия)
Общая схема проведения занятий:
19. Равномерный метод спортивной трени-
ровки (сущность, параметры);
20. Переменный метод спортивной трениров-
ки (сущность, параметры);
21. Интервальный метод спортивной трени-
ровки (сущность, параметры);
22. Повторный метод спортивной тренировки
(сущность, параметры);
23. Контрольный метод спортивной трени-
ровки (сущность, параметры);
24. Интегральная тренировка в плавании
сущность, параметры);
25. Совершенствование плавания кролем на
спине (старт, поворот);
26. Совершенствование плавания кролем на
груди (старт, поворот);
27. Совершенствование плавания баттерфля-
ем (старт, поворот);
28. Совершенствование плавания брассом
(старт, поворот);
2Q . Равномерное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм);
30. Переменное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм);
31. Интервальное плавание брассом (темп,
шаг, ритм);
32. Повторное плавание баттерфляем (темп,
шаг, ритм);
33. Контрольное плавание изученными спо-
собами (темп, шаг, ритм);
34. Обзорное занятие по методике обучения
плаванию и спортивной тренировке;
35. Учебная практика по обучению плаванию
и спортивной тренировке;
36. Учебная практика по обучению плаванию
и спортивной тренировке (продолжение).
Поурочное распределение материала:
19. Равномерный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить равномерный метод спортивной тре-
нировки кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
сущность и параметры нагрузки в равномер-
ном методе тренировки;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
определение максимальной скорости плава-
ния по элементам, в координации кролем на
спине и выражение её уровня с 50 % - 3x25 м;
равномерное плавание на ногах кролем на
спине 200 м со скоростью 50 % от макси-
мальной с учетом времени по отрезкам;
равномерное плавание на руках кролем на
спине 300 м со скоростью 50 % от макси-
мальной с учетом времени по отрезкам;
равномерное плавание кролем на спине дис-
танции 400 м со скоростью 50 % от макси-
мальной с учетом времени по отрезкам и вос-
становления на 1, 2, 3 мин;
дыхательные упражнения, скольжение на
груди и на спине.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
20. Переменный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить переменный метод спортивной тре-
нировки кролем на груди.
На суше: имитация движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
сущность и параметры нагрузки в перемен-
ном методе;
определение максимальной скорости плава-
ния по элементам, в координации кролем на
груди и выражение ее возможных уровней,
начиная с 40 % - 3x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с измене-
нием скорости от 80 % до 40 % на отрезке по
12,5 м на каждые 25 м - 2x100 м;
плавание на руках кролем на груди с измене-
нием скорости от 80 % до 40 % на отрезке по
25 м на каждые 50 м - 2x200 м;
плавание в координации кролем на груди с
изменением скорости от 80 % до 40 % на от-
резке по 25 м на каждые 50 м - 2x300 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
21. Интервальный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить интервальный метод спортивной тре-
нировки брассом.
На суше: имитация гребковых движений в
брассе.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
сущность и параметры нагрузки в интерваль-
ном методе;
определение максимальной скорости плава-
ния по элементам, в координации брассом и
выражение ее возможных уровней, начиная с
80 % - 3x25 м;
плавание брассом на ногах со скоростью SO-
85 % от максимальной, с возрастающими ин-
тервалами отдыха: 30, 35.„60 с - 8x25 м;
плавание брассом на руках со скоростью SO-
85 % от максимальной, с постоянными ин-
тервалами отдыха по 45 с - 8x25 м;
плавание брассом в координации со скоро-
стью 80-85 % от максимальной, с убываю-
щими интервалами отдыха: 60, 55, 50 ... 30 с
- 8x50 м;
водное поло по упрощенным правилам -10 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах волнообразные дви-
жения ногами, руками, туловищем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
22. Повторный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить повторный метод спортивной трени-
ровки баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
сущность и параметры нагрузки в повторном
методе;
определение максимальной скорости плава-
ния по элементам, в координации баттерфля-
ем и выражение ее возможных уровней, на-
чиная с 90 % - 3x25 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
груди со скоростью 90-95 % от максимальной
с отдыхом до восстановления - 8x25 м;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
груди со скоростью 90-95 % от максимальной
с отдыхом до восстановления - 8x25 м;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
груди со скоростью 90-95 % от максимальной
с отдыхом до восстановления - 8x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди в
координации со скоростью 90-95 % от мак-
симальной с отдыхом до восстановления -
8x50 м;
водное поло по упрощенным правилам -10 мин.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
23. Контрольный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить контрольный метод спортивной тре-
нировки комплексным плаванием.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
сущность и параметры нагрузки в контроль-
ном методе;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
определение максимальной скорости плава-
ния в координации баттерфляем, кролем на
спине, брассом, кролем на груди - 4x25 м;
комплексное плавание на ногах с максималь-
ной скоростью и отдыхом до восстановле-
ния - 2x100 м;
комплексное плавание на руках с максималь-
ной скоростью и отдыхом до восстановле-
ния - 2x100 м;
комплексное плавание в координации с мак-
симальной скоростью и отдыхом до восста-
новления - 2x100 м и 200 м;
водное поло по упрощенным правилам -15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
24. Интегральная тренировка в плавании
(сущность, параметры):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
равномерное комплексное плавание на 400 м
со скоростью 50 % от максимальной со сме-
ной способов через 25 м;
переменное комплексное плавание на 300 м с
изменением скорости от 85 % до 45 % на от-
резках по 12,5 м на каждые 25 м;
интервальное комплексное плавание отрезков
8x25 м со скоростью 85 % от максимальной с
постоянными интервалами отдыха по 45 с;
повторное комплексное плавание отрезков
4x50 м со скоростью 90-95 % от максималь-
ной с отдыхом до восстановления;
..*...
:нтрольное комплексное плавание на дис-
“днции 100 м и 200 м с максимальной скоро-
стью, доступной для каждого занимающегося.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
25. Совершенствование плавания кролем
а спине (старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на спине
со старта и поворотом;
определить плавательную подготовленность
а 100 м кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
жролем на спине.
: В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
аыполнение стартов и поворотов кролем на
спине-8-10раз;
i пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
[ перед стартом за 10 с;
плавание кролем на спине с максимальной
скоростью на 100 м с учетом времени по от-
резкам и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин;
лжавание на ногах кролем на спине с поворо-
тами - 2x50 м;
плавание кролем на спине в координации со
Пгарта и поворотом - 4x50 м;
плавание кролем на спине на руках с поворо-
-frOM - 2x50 м;
плавание кролем на спине в координации со
старта и поворотом - 4x50 м;
плавание на руках кролем на спине и на гру-
да - 300 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
26. Совершенствование плавания кролем
на груди (старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на груди
со старта и поворотом;
определить плавательную подготовленность
на 100 м кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди - 8 - 10 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание кролем на груди на 100 м с учетом
времени и восстановления пульса на 1, 2,
3 мин;
плавание на ногах кролем на груди с поворо-
том - 2x50 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди с поворо-
тами - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта - 4x75 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах - 2x100 м;
плавание кролем на груди в координации -
400 м;
дыхательные упражнения, скольжение на
спине, на груди.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
27. Совершенствование плавания
баттерфляем (старт, поворот):
улучшить технику плавания баттерфляем со
старта и поворотом;
определить плавательную подготовленность
на 100 м баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений в
плавании баттерфляем.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем - 8 -10 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание баттерфляем на 100 м с максималь-
ной скоростью с учетом времени по отрезкам
и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин;
плавание на ногах баттерфляем с поворотом -
4x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта - 4x50 м;
плавание на руках баттерфляем с поворотом -
4x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта и поворотом - 4x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
груди - 4x75 м.
460
Домашнее задание: имитация гребковых
движений в брассе, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
28. Совершенствование плавания брассом
(старт, поворот):
улучшить технику плавания брассом со стар-
та и поворотом;
определить плавательную подготовленность
на 100 м брассом.
На суше: имитация гребковых движений в
плавании брассом.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом - 8-0 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание брассом на 100 м с максимальной
скоростью с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса 1, 2, 3 мин;
плавание на ногах брассом с доской в руках и
поворотом - 4x50 м;
плавание брассом в координации со старта -
4x50 м;
плавание на руках брассом с поворотом -
8x25 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотов - 4x75 м;
плавание брассом в координации на сколь-
жение с поворотом - 2x200 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
29. Равномерное плавание кролем на спине
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине
(темп, шаг, ритм);
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений в
кроле на спине.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание на ногах кролем на спине руки впе-
реди с гребком одной рукой - пауза, другой -
пауза, руки вдоль туловища, с гребком двумя
руками - пауза, в координации - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на спине с посто-
янным темпом - 200 м;
плавание кролем на спине с изменением тем-
па, шага, ритма - 8x25 м;
плавание на руках кролем на спине, соблюдая
определенный темп, шаг, ритм - 200 м;
плавание кролем на спине 300 м с равномер-
ной скоростью (50 %);
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии кролем на спине - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
30. Переменное плавание кролем на груди
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
(темп, шаг, ритм);
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений в
кроле на груди.
В воде: плавание на ногах кролем на груди
руки впереди с гребком одной рукой - пауза,
другой - пауза, с поочередными двумя греб-
ками рук - пауза, в координации - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди с измене-
нием шага - 4x75 м;
плавание кролем на груди в координации,
изменяя темп - 6x50 м;
плавание кролем на груди на ногах, изменяя
темп - 8x25 м;
плавание кролем на груди с переменной ско-
ростью на отрезке по 25 м от 80 % до 40 % на
каждые 50 м, соблюдая ритм - 400 м;
выполнение стартов и поворотов кролем на
груди - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений в плавании брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
31. Интервальное плавание брассом
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг, ритм);
повысить функциональные возможности за-
нимающихся.
На суше: имитация гребковых движений в
брассе.
........- 461 > .........-
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание брассом на ногах руки впереди,
вдоль туловища, с гребком руками до бедра,
в координации - 4x50 м;
плавание на руках брассом со скоростью
80 % от максимальной, изменяя темп с отды-
хом по 20 с - 4x25 м;
плавание брассом в координации со скоро-
стью 80 % от максимальной, изменяя шаг с
отдыхом по 30 с - 4x50 м;
плавание на ногах брассом со скоростью
80 % от максимальной, изменяя ритм движе-
ний с отдыхом по 40 с - 4x75 м;
плавание брассом в координации со скоро-
стью 80 % от максимальной с отдыхом по
60 с - 4x100 м;
плавание брассом в координации, соблюдая
определенный темп, шаг, ритм движений -
200 м.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.________________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
32. Повторное плавание баттерфляем
(темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания баттерфляем
(темп, шаг, ритм);
повысить функциональные возможности за-
нимающихся.
На суше: имитация гребковых движений в
баттерфляе.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание на ногах баттерфляем, руки впереди
с поочередными гребками рук - с паузой, с
одновременными гребками рук - с паузой, в
координации одноударным и многоударным -
8x25 м;
плавание на ногах баттерфляем со скоростью
90 - 95 % (темп) - 4x50 м;
плавание на руках баттерфляем со скоростью
90 - 95 % (шаг) - 3x75 м;
плавание баттерфляем в координации со ско-
ростью 90 - 95 % (ритм) - 2x100 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем - 5 - 6 раз.
Домашнее задание: имитация движений
комплексного плавания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
33. Контрольное плавание изученными
способами (темп, шаг, ритм):
улучшить технику комплексного плавания
(темп, шаг, ритм);
повысить функциональные возможности за-
нимающихся.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание с максимальной ско-
ростью на дистанции 200 м с учетом времени
по отрезкам и восстановления пульса на 1, 2,
3 мин;
комплексное плавание на ногах на дистанци-
ях 2x100 м с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1, 2, 3 мин (темп);
комплексное плавание на руках на дистанци-
ях 2x100 м с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1, 2, 3 мин (шаг);
комплексное плавание в координации на дис-
танции 200 м с учетом времени по отрезкам и
восстановления пульса на 1, 2, 3 мин (ритм);
водное поло по упрощенным правилам -
20 мин.
Домашнее задание: дальнейшее изучение
теоретического раздела плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
34. Обзорное занятие по методике
обучения плаванию и спортивной
тренировке:
овладеть знаниями по методике обучения
плаванию и спортивной тренировки;
определить плавательную подготовленность
на 400 м вольным стилем.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание кролем на груди с задержкой дыха-
ния с учетом времени и длины проплываемо-
го отрезка дистанции;
выполнение общеразвивающих, подводящих
и специальных упражнений для освоения
462
водной среды, начального обучения плава-
нию и спортивной тренировке;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 400 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам 50 м и
восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
водное поло по упрощенным правилам - 20 мин.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
35. Учебная практика по обучению
плаванию и спортивной тренировке:
овладеть знаниями, умениями и навыками
проведения занятий по плаванию с обучаю-
щимися разного уровня физической подго-
товленности;
определить плавательную подготовленность
обучающихся на 100 м вольным стилем.
На суше: распределение занимающихся на
подгруппы по четыре человека для проведе-
ния практики и определения плавательной
подготовленности.
В воде: первый занимающийся из подгруп-
пы проводит учебное занятие по обучению
плаванию и начальной тренировке по заранее
составленному конспекту в течение 30 мин, а
затем следующие 30 мин его ведет второй
занимающийся из подгруппы.
В конспекте учебного занятия должно быть
предусмотрено определение плавательной
подготовленности занимающихся на 100 м
вольным стилем с учетом времени по отрез-
кам и фиксацией пульса до старта и его вос-
становление после финиша.
За качество проведения учебной практики
каждый занимающийся получает соответст-
вующую оценку, которая входит в перечень
зачетных требований при подведении итогов
в данной группе обучения.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики и теоретическому
разделу зачета по плаванию с методикой
начального обучения и спортивной трени-
ровки.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
36. Учебная практика по обучению
плаванию и спортивной тренировке
(продолжение):
овладеть знаниями, умениями и навыками
проведения занятий по плаванию с обучаю-
щимися разного уровня подготовленности;
определить плавательную подготовленность
обучающихся на 100 м вольным стилем.
На суше: распределение занимающихся на
подгруппы из 4 человек для проведения
учебной практики и определения плаватель-
ной подготовленности.
В воде: третий занимающийся из подгруппы
проводит учебное занятие по обучению пла-
ванию и начальной тренировке по заранее
составленному конспекту в течение 30 мин, а
затем его продолжает четвёртый занимаю-
щийся из данной подгруппы.
В конспекте занятия должно быть предусмот-
рено определение плавательной подготовлен-
ности занимающихся на 100 м в/ст. с учётом
времени по отрезкам с фиксацией пульса до
старта и его восстановления после финиша.
За качество проведения учебной практики за-
нимающимся выставляется соответствующая
оценка, которая входит в перечень зачётных
требований при подведении итогов в данной
группе обучения и совершенствования.
Домашнее задание: подготовка к теоретиче-
скому и практическому разделу зачёта по ме-
тодике обучения и спортивной тренировки.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 658. Растягивание грудных мышц (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 659. Растягивание грудных мышц (М.Дж. Ал-
тер, 2001).
Рис. 660. Растягивание мышц передней части пле-
ча (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 661. Растягивание мышц латеральной части
плеча (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 665. Растягивание внутренних и внешних
вращателей плеча (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 666. Растягивание плечелучевых мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 662. Растягивание мышц внутренних враща-
телей плеча (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 663. Растягивание отводящих мышц плеча
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 667. Растягивание двуглавой мышцы плеча
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 664. Растягивание внутренних и внешних
вращателей плеча (М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 668. Растягивание треглавой мышцы плеча
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 669. Растягивание треглавой мышцы плеча
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 670. Растягивание треглавой мышцы плеча
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 671. Растягивание плечелучевых мышц
(М.Дж. Алтер, 2001).
Рис. 672. Растягивание мышц сгибателей пред'
плечья (М.Дж. Алтер, 2001).
1.4. Учебные занятия по плаванию для
слушателей подготовительного
отделения факультета физического
воспитания
Учебным планом для слушателей преду-
смотрено изучение плавания на двух семест-
рах в объёме 120 часов, без конкретизации ос-
ваиваемого материала, что создаёт определён-
ные препятствия для качественного овладения
им. Исходя из этого нами обосновано, разра-
ботано и апробировано изучение плавания с
учётом преемственности прохождения в усло-
виях педагогического вуза и наличия разной
степени подготовленности обучающихся в
учебных группах.
1.4.1.1 семестр, 60 часов - 30 занятий с
направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Освоение водной среды, овладение специ-
альными упражнениями;
2. Изучение плавания кролем на спине (дви-
жения ног, рук, дыхание);
3. Изучение плавания кролем на спине (старт,
поворот);
4. Совершенствование плавания кролем на
спине (шаг, темп);
5. Совершенствование плавания кролем на
спине (ритм);
6. Равномерный метод спортивной трениров-
ки (кролем на спине);
7. Изучение плавания кролем на груди (дви-
жения ног, рук, дыхание);
8. Изучение плавания кролем на груди (старт,
поворот);
9. Совершенствование плавания кролем на
груди (шаг, темп);
10. Совершенствование плавания кролем на
груди (ритм);
11. Переменный метод спортивной трениров-
ки (кролем на груди);
12. Изучение плавания брассом (движения
ног, рук, дыхание);
13. Изучение плавания брассом (старт, пово-
рот);
14. Совершенствование плавания брассом
(шаг, темп);
15. Совершенствование плавания брассом
(ритм);
16. Интервальный метод спортивной трени-
ровки (брассом);
17. Изучение плавания баттерфляем (движе-
ния ног, рук, дыхание);
Изучение техники плавания баттерфляем
.т-рт, поворот);
19. Совершенствование плавания баттерфля-
ем (шаг, темп);
20. Совершенствование плавания баттерфля-
ем (ритм);
21. Повторный метод спортивной тренировки
(баттерфляем);
22. Изучение комплексного плавания (дви-
жения ног, рук, дыхание);
23. Изучение комплексного плавания (старт,
поворот);
24. Совершенствование комплексного плава-
ния (шаг, темп);
25. Совершенствование комплексного плава-
ния (ритм);
26. Контрольный метод спортивной трени-
ровки (комплексное плавание);
27. Изучение подвижных игр и развлечений
на воде;
28. Дальнейшее изучение подвижных игр и
развлечений на воде;
29. Изучение техники прикладного плавания
(прыжки, ныряния);
30. Дальнейшее изучение техники приклад-
ного плавания.
Поурочное распределение материала:
1. Освоение водной среды, овладение
специальными упражнениями:
изучить общеразвивающие и специальные
упражнения пловца на суше;
освоить водную среду, выявить гидродина-
мические показатели обучающихся.
На суше: выполнение общеразвивающих уп-
ражнений махового характера и специальных
упражнений - круговые вращения рук, ими-
тация гребковых движений, определение
гибкости и подвижности в суставах.
В воде: ходьба по дну с помощью гребковых
движений рук, опускание лица и приседание
в воду, скольжение, торпеда на груди и на
спине, плавание доступными способами -
4x25 м;
определение дальности скольжения на груди,
на спине, на боку;
определение горизонтальной и вертикальной
плавучести тела;
комплектование подгрупп в зависимости от
уровня владения навыками плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, упражнения
для развития гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение плавания кролем на спине
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания кролем на спине
(ног, рук, дыхания);
определить плавательную подготовленность
(100 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание доступными способами от-
резков - 6x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
скольжение на спине с движениями ног кро-
лем - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине, руки
вдоль туловища - 4x25 м;
плавание кролем на спине с одновременными
гребками рук - 4x25 м;
плавание на ногах, одна рука у головы, вто-
рая вдоль туловища, произвольная смена по-
ложений и дыхания - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
дыханием - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
дыханием - 6x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.______________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение плавания кролем на спине
(старт, поворот):
согласовать движения кролем на спине,
включая старты и повороты.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 8x25 м;
скольжение на спине - руки за головой и
вдоль туловища - 10 раз;
плавание на ногах кролем на спине - 2x50 м;
плавание на ногах кролем на спине с одно-
временными гребками рук - 2x50 м;
плавание кролем на спине в координации (со-
гласование движений) - 4x50 м;
плавание на руках кролем на спине с поворо-
тами - 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации,
включая старт - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
спине - 10-15 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование плавания кролем
на спине (шаг, темп):
улучшить технику плавания кролем на спине
(шаг, темп).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на спине с гребком
двумя руками одновременно и в координа-
ции, с увеличением шага - 4x75 м;
плавание кролем на спине с доской в ногах,
увеличивая и уменьшая темп движения рук -
4x50 м;
плавание кролем на спине на ногах с ластами,
изменяя шаг - 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации,
изменяя темп - 4x50 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование плавания кролем
на спине (ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине
(ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
плавание на ногах кролем на спине с гребка-
ми рук с паузами и без пауз - 4x50 м;
плавание кролем на спине на руках с доской
в ногах и буксировкой партнера (хватом за
ноги) - каждому 8x25 м;
плавание кролем на спине с отработкой рит-
ма движений - 8x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Равномерный метод спортивной
тренировки (кролем на спине):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине
(ритм, дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 4x75 м;
определить максимальную скорость в плава-
нии на 25 м кролем на спине для каждого за-
нимающегося и выразить ее возможные уров-
ни в %;
сущность равномерного метода спортивной
тренировки (рассказ);
плавание 300 м кролем на спине со скоро-
стью 50 % от максимальной;
плавание 200 м кролем на спине со скоро-
стью 55 % от максимальной;
плавание 100 м кролем на спине со скоро-
стью 60 % от максимальной;
обсуждение результатов плавания с заданной
скоростью (анализ).
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Изучение плавания кролем на груди
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания кролем на груди
(ног, рук, дыхания);
определить плавательную подготовленность
(100 м кролем на спине).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и на спине.
В воде: плавание кролем на спине и кролем
на груди - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м кролем на спи-
не с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
скольжение на груди с движениями ног кро-
лем - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках - 8x25 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах - 8x25 м;
плавание кролем на груди в координации
(дыхание) - 8x25 м;
дыхательные упражнения в воде, задержка
дыхания на вдохе и выдохе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Изучение плавания кролем на груди
(старт, поворот):
согласовать движения кролем на груди,
включая старты и повороты.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 8x25 м;
скольжение на груди - руки впереди и вдоль
туловища - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с гребком
то левой рукой - вдох - пауза, то правой -
вдох - пауза, с двумя поочередными гребка-
ми, вдох - пауза, в координации - 4x75 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах и поворотами - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках и поворотами - 2x50 м;
плавание кролем на груди в координации,
включая старты и повороты - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Совершенствование плавания кролем
а груди (шаг, темп):
улучшить технику плавания кролем на груди
(шаг, темп).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди, по эле-
ментам, в координации - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах (шаг, темп) - 2x100 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках (шаг, темп) - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации
(шаг, темп) - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации
iniar, темп) - 2x100 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Совершенствование плавания кролем
на груди (ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
(ритм).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
плавание на ногах кролем на груди с пооче-
редными гребками руками и вдохом - с пау-
зами и без пауз - 4x50 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах и буксировкой партнера (хватом за
ноги) - 8x25 м каждому;
плавание кролем на груди с отработкой рит-
ма - 4x50 м, 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Переменный метод спортивной
тренировки (кролем на груди):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди
(дыхание).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 4x75 м;
определить максимальную скорость плавания
на 25 м кролем на груди для каждого занимаю-
щегося и выразить ее возможные уровни в %;
сущность переменного метода спортивной
тренировки (рассказ);
плавание на 200 м кролем на груди с измене-
нием скорости на отрезках по 12,5 м (от 80 %
до 40 %, каждые 50 м) с отработкой дыхания;
плавание на 200 м кролем на груди с измене-
нием скорости на отрезках по 25 м (от 80 %
до 40 %, каждые 50 м) с отработкой дыхания;
плавание на 200 м кролем на груди с изменени-
ем скорости на отрезках по 50 м (от 80 % до
40 %, каждые 100 м) с отработкой дыхания;
переменное плавание кролем на груди в ко-
ординации 300 м с изменением скорости на
468
отрезках по 75 м (от 80 % до 40 %, каждые
150 м) с отработкой дыхания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Изучение плавания брассом (движения
ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания брассом (ног, рук,
дыхания);
определить плавательную подготовленность
(100 м кролем на груди).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брас-
сом - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м кролем на гру-
ди с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на ногах брассом с доской в руках -
8x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах
(дыхание) - 5x25 м;
плавание брассом в координации (дыхание) -
4x50 м;
плавание брассом на скольжение (дыхание) -
3x100 м;
дыхательные упражнения в воде, задержка
дыхания на вдохе и выдохе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Изучение плавания брассом
(старт, поворот):
согласовать движения брассом, включая
старт и поворот.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 8x25 м;
скольжение на груди - руки впереди и вдоль
туловища - 10 раз;
плавание на ногах брассом руки впереди,
вдоль туловища, в координации, согласуя
движения с дыханием - 3x75 м;
плавание на ногах брассом с доской в руках,
в координации, на руках с доской в ногах и
координации с поворотами - 8x50 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Совершенствование плавания брассом
(шаг, темп):
улучшить технику плавания брассом (шаг,
темп).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 4x50 м;
плавание на ногах брассом с доской в руках
(шаг) - 2x100 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах
(темп) - 8x25 м;
плавание брассом в координации (шаг,
темп) - 4x50 м;
плавание брассом в координации с лопатками
в руках - 4x50 м;
плавание брассом в координации, изменяя
темп и шаг - 2x100 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Совершенствование плавания брассом
(ритм):
улучшить технику плавания брассом (ритм).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам и в
координации - 3x75 м;
плавание брассом с пропуском одного цикла
движений руками или ногами, согласование
движений - 4x50 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах и
буксировкой партнера (хватом за ноги) -
8x25 м каждому;
плавание брассом с отработкой ритма плава-
тельных движений по оптимальным траекто-
риям - 4x50 м, 2x100 м.
469
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Интервальный метод спортивной
тренировки (брассом):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания брассом (дыха-
ния).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 4x75 м;
определить максимальную скорость на 25 м
брассом для каждого занимающегося и выра-
зить ее возможные уровни в %;
сущность интервального метода спортивной
тренировки (рассказ);
8x25 м брассом (90 %) с возрастающими ин-
тервалами отдыха 30, 35,40, 45, 50, 55, 60 с;
8x25 м брассом (85 %) с постоянными интер-
валами отдыха по 40 с;
8x25 м брассом (80 %) с убывающими интер-
валами отдыха 60, 55, 50, 45, 40, 35, 30 с;
дыхательные упражнения в воде, задержка
дыхания на вдохе и выдохе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
17. Изучение плавания баттерфляем
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику плавания баттерфляем (ног,
рук, дыхания);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м брассом).
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди, брассом,
баттерфляем, кролем на спине - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м брассом с уче-
том времени по отрезкам и восстановления
пуаьпа.на-1,2.,3.,4.,^ мин.-,
волнообразные движения туловищем, нога-
ми, руками - 6x12,5 м;
плавание баттерфляем на ногах с разведени-
ем рук для вдоха - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками рук - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации (дыха-
ние) - 4x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на руках (ды-
хание) - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации и по
элементам - 8x25 м;
дыхательные упражнения в воде, задержка
дыхания на вдохе и выдохе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
18. Изучение техники плавания
баттерфляем (старт, поворот):
согласовать движения баттерфляем, включая
старт и поворот.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 8x25 м;
скольжение на груди - руки впереди и вдоль
туловища - 8-10 раз;
волнообразные движения туловищем, нога-
ми, руками - 12-15 раз;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками рук - пауза, с одновременны-
ми гребками рук - пауза, в координации -
12x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на руках (по-
вороты) - 4x50 м;
плавание баттерфляем и кролем в координа-
ции (старты) - 4x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на ногах (по-
вороты) - 2x50 м;
плавание баттерфляем и кролем в координа-
ции (старты) - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии баттерфляем - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
470
19. Совершенствование плавания
баттерфляем (шаг, темп):
улучшить технику плавания баттерфляем
(шаг, темп).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем и кролем на
груди в координации - 8x25 м;
плавание на ногах с ластами - баттерфляем
(шаг) - 8x25 м;
плавание баттерфляем и кролем в координа-
ции (темп) - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах (шаг) - 4x25 м;
плавание баттерфляем и кролем в координа-
ции (темп) - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации с лас-
тами (шаг) - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации
(темп) - 4x25 м.
Домашнее задание: выкруты руками вперед-
назад, уменьшая хват.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
20. Совершенствование плавания
баттерфляем (ритм):
улучшить технику плавания баттерфляем
(ритм).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем и кролем на
груди по элементам - 4x50 м;
плавание многоударным баттерфляем с пере-
ходом на одноударный и двухударный, изме-
няя ритм дыхания и движений - 8x25 м;
плавание баттерфляем с ластами и буксиров-
кой партнера - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с ластами,
руки впереди - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации с лас-
тами (ритм) - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации
(ритм) - 8x25 м;
дыхательные упражнения в воде, задержка
дыхания на вдохе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
21. Повторный метод спортивной
тренировки (баттерфляем):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем и
кролем на груди (дыхание).
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем и кролем на груди.
В воде: плавание баттерфляем и кролем на
груди в координации - 4x50 м;
определить максимальную скорость плавания
на 25 м баттерфляем для каждого занимаю-
щегося и выразить ее возможные уровни в %;
сущность повторного метода спортивной тре-
нировки (рассказ);
плавание 8x25 м баттерфляем и кролем на
груди в координации (отдых до восстановле-
ния);
плавание 8x25 м баттерфляем и кролем на
груди на ногах (отдых до восстановления);
плавание 4x50 м баттерфляем и кролем на
груди на руках (отдых до восстановления);
плавание 4x50 м баттерфляем и кролем на
груди в координации;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения в воде.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
22. Изучение комплексного плавания
(движения ног, рук, дыхание):
изучить технику комплексного плавания (ног,
рук, дыхания);
определить плавательную подготовленность
обучающихся - 2x50 м баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 2x50 м баттерфляем с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах - 8x25 м;
комплексное плавание на руках - 8x25 м;
комплексное плавание в координации -
3x100 м;
дыхательные упражнения в воде, скольжение
на груди и на спине.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
23. Изучение комплексного плавания
(старт, поворот):
согласовать движения комплексного плава-
ния (старт, поворот).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x50 м;
комплексное плавание на ногах (повороты) -
8x25 м;
, комплексное плавание в координации (стар-
, ты) - 2x100 м;
комплексное плавание на руках (повороты) -
S 2x100 м;
комплексное плавание в координации (стар-
ты) - 4x50 м;
старты и повороты комплексного плавания -
8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
24. Совершенствование комплексного
t плавания (шаг, темп):
гуиучшить технику комплексного плавания
(шаг, темп).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
'комплексное плавание на ногах (темп) - 4x50 м;
комплексное плавание в координации (шаг) -
f 2x100 м,
комплексное плавание на руках (шаг) - 8x25 м;
комплексное плавание (темп) - 4x50 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
25. Совершенствование комплексного
плавания (ритм):
улучшить технику комплексного плавания
(ритм);
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 2x100 м;
комплексное плавание в координации
(ритм) - 4x50 м;
комплексное плавание на руках (ритм) - 2x100 м;
комплексное плавание на ногах (ритм) - 8x25 м;
комплексное плавание в координации
(ритм) - 2x100 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
26. Контрольный метод спортивной
тренировки (комплексное плавание):
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 4x50 м с учетом време-
ни и восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 4x50 м на ногах с уче-
том времени по отрезкам и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 4x50 м на руках с уче-
том времени по отрезкам и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
27. Изучение подвижных игр
и развлечений на воде:
изучить подвижные игры и развлечения на
воде.
На суше: сведения о подвижных играх и раз-
влечениях на воде при обучении плаванию.
В воде: изучение игр, содействующих озна-
комлению с водной средой - «кто быстрее»
перейдет по дну в положении лицом вперед,
боком, спиной вперед без помощи и с помо-
щью рук; «чехарда», «доставание предметов
со дна», «поплавки», «стрелы», «медузы»;
изучение игр, способствующих овладению
техникой спортивного и прикладного плава-
ния - «торпеда на груди и на спине», «водя-
ная мельница», «фонтаны», «водолазы»,
«найди предметы», «веселые дельфины».
Домашнее задание: ознакомление с подвиж-
ными играми по литературным источникам,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
28. Дальнейшее изучение подвижных игр и
развлечений на воде:
изучить игры и развлечения на воде.
На суше: сведения о подвижных играх и раз-
влечениях на воде в тренировке по плаванию.
В воде: изучение игр, направленных на раз-
витие физических качеств - «салки» с касани-
ем партнера руками или мячом, «борьба за
мяч», «бой всадников» в положении играю-
щего сидя на плечах у партнера и т. д.;
эстафеты с ведением мяча по прямой и с из-
менением направления;
«водный слалом», «преодоление препятст-
вий», «ныряния»;
передачи мяча партнеру двумя руками свер-
ху, сбоку правой, левой в опорном положе-
нии и находясь на плаву;
водное поло по упрощенным правилам -10 мин.
Домашнее задание: жонглирование мячом в
различных положениях рук, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
29. Изучение техники прикладного
плавания (прыжки, ныряния):
изучить технику прикладного плавания
(прыжки, ныряния);
выявить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м комплексное плавание).
На -сул/хе: уллитал,™? требктшых л-В-ижпний
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
простые прыжки в воду, соскоки, спады,
прыжки в воду;
задержка дыхания в покое и при плавании
различными способами;
ныряние в глубину с доставанием предметов
и в длину;
плавание прикладными способами: на боку,
брассом на спине, брассом на груди с подня-
той головой до 400 м.
Домашнее задание: изучение литературы по
прикладному плаванию, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
30. Дальнейшее изучение техники
прикладного плавания:
изучить технику прикладного плавания (ока-
зание помощи на воде);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м вольным стилем).
На суше: сведения по оказанию помощи по-
страдавшему на воде.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
оказание помощи пострадавшему на воде:
подплывание к тонущему, доставание со дна,
освобождение от захватов, транспортировка
способом на боку, брассом на спине, оказа-
ние первой помощи, выполнение способов
искусственного дыхания, непрямой массаж
сердца;
тренировка по транспортировке пострадав-
шего на воде до 25-50 м - 3-4 раза;
определение гибкости и подвижности в сус-
тавах обучающихся.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений спортивного и прикладного плава-
ния по оптимальным траекториям.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 673. Момент согласования движений ру-
ками и ногами при плавании кролем на спине
(Д.Е Каунсилмен, 1982).
Рис. 674. Правильное положение головы спортсме-
на в воде при плавании кролем на спине (Д.Е. Каун-
силмен, 1982).
Рис. 676. Техника выполнения скоростного поворо-
та в плавании кролем - сальто (FINA 1984-1988).
Типичная “прямоугольная" синхронизация движения рук.
Это наиболее часто используемый вид синхронизации.
Когда одна рука входит в воду, другая находится в
воде в вертикальном положении.
Рисунок показывает синхронизацию, при которой руки
следуют друг за другом под углом 45’ между захваты-
вающей и гребущей руками. Этот вид синхронизации
согласуется с естественной плавучестью, сильными
движениями ногами и вытянутым типом строения тела,
которое позволяет пловцу лучше “скользить" в воде.
При таком типе синхронизации “прямоугольное" поло-
жение, показанное на рис. А, невозможно, т.к. когда од-
на рука входит в воду, другая уже прошла среднее по-
ложение опорного гребка. Такой вид синхронизации
подходит пловцам, использующим согласование дву-
; стороннего варианта дыхания с двухударным движе-
нием ног и колебаниями туловища.
Рис. 677. Техника выполнения скоростного поворо-
та в плавании кролем - кувырок (FINA 1984-1988).
Рис. 675. Различное согласование движения рук под
водой при плавании кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 678. Поворот-кувырок с двойным гребком
руками (Д. Тэлбот, 1978): 1- левая рука тянется к
стенке, правая догоняет левую; 2 - руки выпол-
няют длинный гребок до бедер, одно плечо опус-
кается, начинается кувырок; 3 - ноги движутся по
воздуху почти прямыми - тело в положении на
боку; 4 - положение пловца у стенки на боку пе-
ред отталкиванием; 5 - отталкивание от стенки -
тело остается на боку; 6 - пловец возвращается в
положение на грудь.
1.4.2. II семестр, 60 часов - 30 занятий с
направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Совершенствование плавания кролем на
спине (координация);
2. Совершенствование плавания кролем на
груди (координация);
3. Совершенствование плавания брассом (ко-
ординация);
4. Совершенствование плавания баттерфляем
(координация);
5. Совершенствование комплексного плава-
ния (координация);
6. Равномерное плавание кролем на спине;
7. Переменное плавание кролем на груди;
8. Интервальное плавание брассом;
9. Повторное плавание баттерфляем;
10. Контрольное плавание спортивными спо-
собами;
11. Совершенствование плавания кролем на
спине и на груди;
12. Совершенствование плавания кролем на
груди и брассом;
13. Совершенствование плавания брассом и
баттерфляем;
14. Совершенствование плавания баттерфля-
ем и кролем на спине;
15. Совершенствование комплексного плавания;
16. Совершенствование равномерного плава-
ния (комплексное);
17. Совершенствование переменного плава-
ния (комплексное);
18. Совершенствование интервального пла-
вания (комплексное);
19. Совершенствование повторного плавания
(комплексное);
20. Совершенствование контрольного плава-
ния (комплексное);
21. Интегральная направленность плавания
(комплексное);
22. Совершенствование плавания кролем на
груди и на спине;
23. Совершенствование плавания кролем на
груди и брассом;
24. Совершенствование плавания кролем на
груди и баттерфляем;
25. Совершенствование комплексного плава-
ния (координация);
26. Равномерное и переменное плавание
(кроль на спине и на груди);
27. Интервальное и повторное плавание
(брасс, баттерфляй);
28. Контрольное плавание (комплексное
4x25 м, 100 м);
475
29. Контрольное плавание (50 м, 75 м, 100 м
кролем на груди);
30. Контрольное плавание (4x50 м комплекс-
ное, 400 м вольный стиль).
Поурочное распределение материала:
1. Совершенствование плавания кролем
ва спине (координация):
улучшить технику плавания кролем на спине
в координации;
определить подвижность в суставах и гидро-
динамические показатели.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, определение подвижности в
плечевом суставе, голеностопном, позвоноч-
нике.
В воде: скольжение на груди и на спине, за-
держка дыхания в покое и при плавании кро-
лем на груди, плавучесть - горизонтальная,
вертикальная;
плавание кролем на спине на ногах, на руках,
в координации - 3x75 м;
плавание кролем на спине на руках - 4x150 м;
плавание кролем на спине с ластами в коор-
динации - 4x50 м;
плавание на ногах с ластами кролем на спине
- 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации -
4x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:______________________
2. Совершенствование плавания кролем
на груди (координация):
улучшить технику плавания кролем на груди
в координации;
определить плавательную подготовленность
(100 м кролем на груди).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди на ногах,
на руках, в координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м кролем на гру-
ди с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на руках кролем на груди - 4x50 м;
плавание кролем на груди с ластами в коор-
динации - 4x50 м;
плавание на ногах с ластами кролем на гру-
ди - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации -
4x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Совершенствование плавания брассом
(координация):
улучшить технику плавания брассом в коор-
динации.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 3x75 м;
плавание брассом на руках - 8x25 м;
плавание брассом в координации - 4x50 м;
плавание брассом на ногах - 4x50 м;
плавание брассом в координации - 4x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершена i вивание плавании
баттерфляем (координация):
улучшить технику плавания баттерфляем в
координации.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем на руках, на
ногах, в координации - 3x75 м;
плавание баттерфляем на руках - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации с лас-
тами - 8x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с ластами -
4x50 м;
плавание баттерфляем в координации с лас-
тами - 4x50 м;
плавание баттерфляем в координации -
4x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование комплексного
плавания (координация):
улучшить технику комплексного плавания в
координации;
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на руках, на
ногах, в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на руках - 8x25 м;
комплексное плавание в координации -
8x25 м;
комплексное плавание на ногах - 4x50 м;
комплексное плавание в координации -
4x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения в воде.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Равномерное плавание кролем на спине:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине в коорди-
нации до 200 м;
определить максимальную скорость плавания
у занимающихся на 25 м кролем на спине по
элементам, в координации и выразить ее воз-
можные уровни в %;
плавание кролем на спине на ногах с равномер-
ной скоростью (50 % от максимальной) - 200 м;
плавание кролем на спине на руках с равномер-
ной скоростью (55 % от максимальной) - 200 м;
плавание кролем на спине с равномерной
скоростью (60 % от максимальной) - 300 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Переменное плавание кролем на груди:
повысить функциональные возможности за-
нимающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди в коорди-
нации - 200 м;
определить максимальную скорость плавания
у занимающихся на 25 м кролем на груди по
элементам, в координации и выразить ее воз-
можные уровни в %;
плавание кролем на груди на ногах с перемен-
ной скоростью (с 40 % до 80 % от максималь-
ной) отрезков по 12,5 м на каждые 50 м - 200 м;
плавание кролем на груди на руках с перемен-
ной скоростью (с 85 % до 45 % от максималь-
ной) отрезков по 25 м на каждые 50 м - 300 м;
плавание кролем на груди в координации с
переменной скоростью (с 90 % до 50 % от
максимальной) отрезков по 25 м на каждые
50 м - 300 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Интервальное плавание брассом:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом в координации - 200 м;
определить максимальную скорость плавания
у занимающихся на 25 м брассом по элемен-
там, в координации и выразить ее возможные
уровни в %;
плавание брассом на ногах - 8x25 м со скоро-
стью 80 % от максимальной с убывающими
интервалами отдыха 60, 55, 50,45,40, 35,30 с;
плавание брассом на руках - 8x25 м со скоро-
стью 85 % от максимальной с постоянными
интервалами отдыха по 45 с;
плавание брассом в координации - 12x25 м со
скоростью 85 % от максимальной с возрас-
тающими интервалами отдыха 10, 15, 20, 25,
30, 35, 40, 45 с.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9, Повторное плавание баттерфляем:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
определить максимальную скорость плавания
на 25 м баттерфляем по элементам, в коорди-
нации у занимающихся и выразить ее воз-
можные уровни в %;
плавание баттерфляем на ногах - 8x25 м со
скоростью 90 % от максимальной с интерва-
лами отдыха до восстановления пульса;
Плавание баттерфляем на руках - 8x25 м со
скоростью 95 % от максимальной с интерва-
лами отдыха до восстановления пульса;
плавание баттерфляем в координации -
8x25 м со скоростью 95 % от максимальной
с интервалами отдыха до восстановления
пульса.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Контрольное плавание спортивными
способами:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 4x50 м (200 м) на но-
гах с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 4x50 м (200 м) на ру-
ках с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин;
комплексное плавание 4x50 м (200 м) в коор-
динации с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование плавания кролем
на спине и на груди:
улучшить технику плавания кролем на спине
и кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и на груди.
В воде: плавание кролем на спине и на груди
в координации - 200 м;
плавание кролем на спине и на груди на ру-
ках - 6x50 м;
плавание кролем на спине и на груди на но-
гах - 6x50 м;
плавание кролем на спине и на груди в коор-
динации - 6x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Совершенствование плавания кролем
на груди и брассом:
улучшить технику плавания кролем на груди
и брассом.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брассом
в координации - 200 м;
плавание кролем на груди и брассом на ру-
ках - 6x50 м;
плавание кролем на груди и брассом на но-
гах - 6x50 м;
плавание кролем на груди и брассом в коор-
динации - 6x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом и баттерфляем, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Совершенствование плавания брассом
и баттерфляем:
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом и баттерфляем в
координации - 4x50 м;
плавание брассом и баттерфляем на руках -
8x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на ногах -
Хх25 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции - 8x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения в воде.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем и кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Совершенствование плавания
баттерфляем и кролем на спине:
улучшить технику плавания баттерфляем и
кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем и кролем на спине.
В воде: плавание баттерфляем и кролем на
спине в координации - 4x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на спине на
руках - 6x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на спине на
ногах - 6x50 м;
плавание баттерфляем и кролем на спине в
координации - 6x50 м;
задержка дыхания в покое, дыхательные уп-
ражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Совершенствование комплексного
плавания:
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
плавание баттерфляем и кролем на спине в
координации - 4x50 м;
плавание кролем на спине и брассом в коор-
динации - 4x50 м:
плавание брассом и кролем на груди в коор-
динации - 4x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем -
4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Совершенствование равномерного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 2x100 м;
определение максимальной скорости плава-
ния у занимающихся на 25 м баттерфляем, на
спине, брассом, кролем и выразить ее воз-
можные уровни в %;
плавание 200 м баттерфляем и кролем на гру-
ди по 25 м (скорость 60 % от максимальной);
плавание 200 м на спине и кролем в координа-
ции по 50 м (скорость 60 % от максимальной);
плавание 200 м брассом и кролем в коорди-
нации по 100 м (скорость 60 % от макси-
мальной);
плавание 200 м кролем на груди в координа-
ции (скорость 60 % от максимальной).
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
17. Совершенствование переменного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
плавание 200 м баттерфляем и кролем по 25 м
со скоростью 80 % и 50 % от максимальной;
плавание 200 м на спине и кролем по 25 м со
скоростью 80 % и 50 % от максимальной;
плавание 200 м брассом и кролем по 25 м со
скоростью 80 % и 50 % от максимальной;
плавание 200 м кролем и баттерфляем по
25 м со скоростью 80 % и 50 %.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
18. Совершенствование интервального
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 12x25 м;
плавание 8x25 м баттерфляем со скоростью
75 % от максимальной и отдыхом по 60 с;
плавание 8x25 м кролем на спине со скоро-
стью 80 % от максимальной и отдыхом по
55 с;
плавание 8x25 м брассом со скоростью 85 %
от максимальной и отдыхом по 50 с;
плавание 8x25 м кролем на груди со скоростью
90 % от максимальной и отдыхом по 45 с.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
19. Совершенствование повторного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
плавание 8x25 м баттерфляем со скоростью
90 % от максимальной, отдых до восстанов-
ления пульса;
плавание 8x25 м кролем на спине со скоро-
стью 95 % от максимальной, отдых до вос-
становления пульса;
плавание 8x25 м брассом со скоростью 90 %
от максимальной, отдых до восстановления
пульса;
плавание 8x25 м кролем со скоростью 95 %
от максимальной, отдых до восстановления
пульса.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
20. Совершенствование контрольного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 2x100 м с учетом вре-
мени по отрезкам и восстановления пульса на
1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 2x100 м на ногах с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 2x100 м на руках с
учетом времени по отрезкам и восстановле-
ния пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 2x100 м с учетом вре-
мени по отрезкам и восстановления пульса на
1, 2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах._____
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
21. Интегральная направленность
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
равномерное плавание 200 м со скоростью
75 % от максимальной;
переменное плавание 2x100 м со скоростью
85 % и 45 % от максимальной;
интервальное плавание 8x25 м со скоростью
80 % от максимальной, отдых по 40 с;
повторное плавание 8x25 м со скоростью 90 %
от максимальной, отдых до восстановления;
контрольное плавание 4x50 м со скоростью
95 % от максимальной, отдых по самочувствию.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и на спине, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
22. Совершенствование плавания кролем
на груди и на спине:
улучшить технику плавания кролем на груди
и на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и на спине.
В воде: плавание кролем на груди и на спине
в координации - 200 м;
плавание на руках кролем на груди и на спи-
не - 4x75 м;
плавание на ногах кролем на груди и на спи-
не - 4x75 м;
плавание в координации кролем на груди и
на спине - 4x75 м;
плавание на задержке дыхания кролем на
груди 3-4 раза по 20-25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
23. Совершенствование плавания кролем
на груди и брассом:
улучшить технику плавания кролем на груди
и брассом.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брассом
в координации - 200 м;
плавание на руках кролем на груди и брас-
сом - 4x75 м;
плавание на ногах кролем на груди и брас-
сом - 4x75 м;
плавание кролем на груди и брассом в коор-
динации - 4x75 м;
плавание на задержке дыхания кролем на
груди 3-4 раза по 20-25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
24. Совершенствование плавания кролем
на груди и баттерфляем:
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и баттер-
фляем в координации - 4x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем на
ногах - 6x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем на
руках - 6x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации - 6x50 м;
плавание на задержке дыхания кролем на
груди 3-4 раза до 20 - 25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
25. Совершенствование комплексного
плавания (координация):
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди -
3x75 м;
плавание кролем на спине и на груди - 3x75 м;
плавание брассом и кролем на груди - 3x75 м;
плавание кролем на груди - 3x75 м;
плавание кролем на груди на задержке дыха-
ния по 20-25 м - 3-4 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, круговые
вращения рук вперед-назад, выкруты._____
I коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
26. Равномерное и переменное плавание
(кроль на спин,е и на груди):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди
а на спине.
На суше: круговые вращения рук вперед-
назад, выкруты.
В воде: плавание кролем на груди и на спине
в координации - 200 м;
выявление максимальной скорости на 25 м
кролем на груди и на спине у занимающихся
выражение ее возможных уровней в %, на-
чиная с 40 %;
плавание 400 м кролем на груди и на спине с
заданной скоростью до 70 % от максимальной;
плавание 300 м кролем на груди со скоростью
80 % от максимальной, а кролем на спине со
скоростью 40 % - на отрезках по 25 м;
плавание 100 м кролем на груди и на спине с
переменной скоростью 40 % - 80 % от мак-
симальной.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом и баттерфляем, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
27. Интервальное и повторное плавание
(брасс, баттерфляй):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом и баттерфляем в
координации - 4x50 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
определение максимальной скорости на 25 м
брассом и баттерфляем у занимающихся и
выражение ее возможных уровней в %, начи-
ная с 80 %;
плавание брассом 8x25 м и 4x50 м со скоро-
стью 80 % от максимальной с интервалами
отдыха по 30 с и 60 с соответственно до вос-
становления пульса;
плавание баттерфляем 2x50 м и 8x25 м со
скоростью 90-95 % от максимальной с отды-
хом до восстановления пульса;
активный и пассивный отдых в воде, дыха-
тельные упражнения.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
28. Контрольное плавание (комплексное
4x25 м, 100 м):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 сек;
комплексное плавание 4x25 м с учетом вре-
мени и отдыхом до восстановления пульса;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 20 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин;
игры и развлечения в воде с использованием
мячей, предметов.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
29. Контрольное плавание кролем на груди
(50 м, 75 м, 100 м):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди
по элементам и в координации.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди, на ногах,
на руках, в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м кролем на груди в координации с
учетом времени и восстановления пульса на 1,2,
3,4, 5 мин;
определение гибкости и подвижности в сус-
тавах;
плавание 75 м кролем на груди с учетом време-
ни и восстановления пульса на 1,2, 3,4,5 мин;
определение дальности скольжения на груди
и на спине;
плавание 50 м кролем на груди с учетом вре-
мени и определение восстановления пульса
на 1, 2, 3 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, круговые
Рис. 680. Траектория движений при взятии старта
с тумбочки в плавании кролем на груди (FINA
1984-1988).
движения рук вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
30. Контрольное плавание (4x50 м
комплексное, 400 м вольный стиль):
повысить функциональные возможности
обучающихся: улучшить технику комплекс-
ного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
Греб-старт
Рис. 681. Траектория движений при взятии старта
с тумбочки «в группировке» (FINA 1984-1988).
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 4x50 м с учетом вре-
мени и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4,
5 мин;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 400 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам 50 м и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, подготов-
ка к сдаче зачетных требований, контрольных
упражнений и нормативов по физической и
плавательной подготовленности.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 682. Исходное положение на тумбочке при
взятии старта (FINA 1984-1988).
Рис. 683. Исходное положение для скольжения
(FINA 1984-1988).
Вход
вводу
Рис. 679. Техника движений при взятии'старта с
тумбочки в плавании кролем на груди (FINA
1984-1988).
Рис. 684. Исходное положение на тумбочке и в
воде при старте в эстафетном плавании (FINA
1984-1988).
1.5. Практические занятия по плаванию
для студентов дневного отделения
факультета физического воспитания
Учебные планы предусматривают изучение
студентами плавания с методикой преподава-
ния на 1-3 годах обучения, хотя ранее сущест-
вовавшая учебная программа определяла его
прохождение только на 1-2 годах обучения, а
также в VII-VIII семестрах (Б.Н. Никитский,
1983; А.Д. Викулов, 1996; В.И. Зернов и др.,
1997; И.Л. Ганчар, 1994, 1998). Содержание
изучаемого предмета многими специалистами
недостаточно конкретизировано, рекоменду-
ется к тому же прочное овладение облегчен-
ными способами плавания, которое в даль-
нейшем, как уже неоднократно подчеркива-
лось в литературе и практике, препятствует
качественному освоению студентами техники
спортивного и прикладного плавания.
Обоснованное, разработанное и апробиро-
ванное нами поурочное распределение со-
держания плавания с методикой преподава-
ния обеспечивает преемственность его
изучения студентами в условиях педагоги-
ческого вуза. Это позволяет исследовать
его эффективность на разном контингенте
обучающихся при различном количестве ча-
сов прохождения плавания в странах СНГ.
1.5.1.1 семестр, 24-34 часа - 12-17 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Освоение водной среды, овладение специ-
альными упражнениями;
2. Изучение плавания кролем на спине (дви-
жения ног, рук, дыхание);
3. Изучение плавания кролем на груди (дви-
жения ног, рук, дыхание);
4. Изучение плавания баттерфляем (движения
ног, рук, дыхание);
5. Изучение плавания брассом (движения ног,
рук, дыхание);
6. Изучение комплексного плавания (движе-
ния ног, рук, дыхание);
7. Изучение подвижных игр и развлечений на
воде;
8. Изучение прикладного плавания (прыжки,
ныряние);
9. Изучение прикладного плавания (транс-
портировка);
10. Методическое занятие по технике спор-
тивного и прикладного плавания;
11. Учебная практика по обучению технике
плавания;
12. Учебная практика по обучению технике
плавания (продолжение).
13. Согласование движений в кроле на спине
(координация, старт, поворот);
14. Согласование движений в кроле на груди
(координация, старт, поворот);
15. Согласование движений в баттерфляе
(координация, старт, поворот);
16. Согласование движений в брассе (коор-
динация, старт, поворот);
17. Согласование движений в комплексном
плавании (координация, старт, поворот).
Поурочное распределение материала:
1. Освоение водной среды, овладение
специальными упражнениями:
изучить общеразвивающие и специальные
упражнения пловца на суше;
освоить водную среду и подводящие (облег-
ченные) упражнения;
определить плавательную подготовленность
студентов на 50 м вольным стилем, а также
—ажну^кольженият^адерж-ку^дыхаяад^гтбк
кость и подвижность в суставах. —
На суше: выполнение общеразвивающих,
специальных упражнений пловца.
В воде: освоение водной среды, ходьба с
гребковыми движениями рук, доставание
дна, открывание глаз, выдохи в воду, задерж-
ка дыхания, поплавок, медуза, скольжение с
изменением направления и глубины;
плавание доступными способами отрезков
дистанций - 4x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 50 м вольным стилем с учетом вре-
мени и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин;
определить гибкость позвоночника и под-
вижность в суставах;
задержка дыхания под водой в покое и в пла-
вании кролем на груди с учетом времени и
проплываемого отрезка, скольжение на груди
и на спине;
комплектование учебных отделений в зави-
симости от показанного результата, владения
техникой плавания и занятия видами спорта.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение плавания кролем на спине
(движения ног, рук, дыхание):
изучить движения ног, рук, дыхание в плава-
нии кролем на спине;
определить плавательную подготовленность
на 100 м вольным стилем.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание доступными способами от-
резков дистанции - 6x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на ногах кролем на спине - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине с одно-
временными гребками рук - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине с пооче-
редными гребками рук - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
отработкой дыхания - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах (дыхание) - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
отработкой дыхания - 100 м;
плавание кролем на спине в координации с
изменением темпа - 2x50 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение плавания кролем на груди
(движения ног, рук, дыхание):
изучить движения рук, ног, дыхание в плава-
нии кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на спине и на гру-
ди - 6x25 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках и без доски - 8x25 м;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах - 8x25 м;
плавание в координации кролем на груди
(дыхание) - 8x25 м;
плавание кролем на груди с дыханием через
1, 2 цикла - 3x100 м;
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Изучение плавания баттерфляем
(движения ног, рук, дыхание):
изучить движения ног, рук, дыхание в плава-
нии баттерфляем.
На суше: имитация гребковых движений в
плавании баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и на спи-
не - 200 м;
рассказ, показ и опробование плавания бат-
терфляем - 5 мин;
волнообразные движения туловищем на гру-
ди и на спине - 4x8-10 м;
волнообразные движения ног, руки вдоль ту-
ловища и впереди - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с гребком рук
и паузой - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации, изме-
няя темп - 4x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди в
координации - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Изучение плавания брассом
(движения ног, рук, дыхание):
изучить движения ног, рук и дыхание в пла-
вании брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание баттерфляем, кролем на
груди и на спине - 3x75 м;
показ, рассказ и опробование плавания брас-
сом - 5 мин;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
по 4x25 м;
плавание брассом в координации - 4x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах,
согласование с дыханием - 4x25 м;
плавание брассом в координации, согласова-
ние с дыханием - 4x25 м;
плавание брассом в координации, чередуя
наибольшее количество циклов на отрезке
25 м с наименьшим и на скольжение - 8x50 м.
Домашнее задание: из положения ноги
врозь, встать на колени с помощью рук, нос-
ки ног отвести в стороны и на себя, сесть до
касания пола внутренней частью стопы, го-
лени, бедра, ягодицы - сед брассиста - 8 мин.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Изучение комплексного плавания (дви-
жения ног, рук, дыхание):
изучить движения ног, рук, дыхание в ком-
плексном плавании.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: показ, рассказ и опробование ком-
плексного плавания - 5 мин;
комплексное плавание в полной координа-
ции - 2x100 м;
выполнение поворотов в комплексном плава-
нии - 6-8 раз;
комплексное плавание на ногах - 4x25 м;
комплексное плавание в координации с ды-
ханием - 4x25 м;
комплексное плавание на руках с дыханием -
8x25 м;
комплексное плавание в координации с ды-
ханием - 8x25 м;
комплексное плавание в координации с ды-
ханием - 3x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Изучение подвижных игр и развлечений
на воде:
изучить подвижные игры и развлечения на во-
де для их рационального использования в на-
чальном обучении и тренировке по плаванию.
На суше: рассказ о значении игрового метода
при обучении и тренировке, классификация
подвижных игр применительно к плаванию.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 3x100 м;
проведение игр, знакомящих со свойствами
воды: «сядь на дно», «чехарда», «медузы»,
«поплавки», «водолазы» и т. д.;
изучение игр, содействующих овладению
спортивными способами плавания: «торпеда»,
«мельница», «веселые дельфины» и т. д.;
ознакомление с играми, способствующих разви-
тию физических качеств: «бой всадников», «борь-
ба за мяч», салки с мячом», эстафеты и т. д.;
проведение игр, подводящих к прикладному
плаванию: «найди предмет», «водолазы»,
«невод», «кто дальше проскользит» и т. д.;
участие в играх, повышающих специальную
плавательную подготовленность: водное по-
ло по упрощенным правилам и т. д.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Изучение прикладного плавания (прыж-
ки, ныряние):
овладеть прыжками в воду, нырянием в дли-
ну и глубину;
изучить плавание на боку, брасс на спине;
научиться выполнять требования по технике
безопасности на воде.
На суше: рассказ о прикладном плавании,
значение, классификация.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x100 м;
плавание на боку по элементам, в координа-
ции - 8x25 м;
плавание брассом на спине по элементам, в
координации - 8x25 м;
плавание на боку с переносом предметов -
4x25 м;
задержка дыхания в покое на вдохе по само-
чувствию - 3-4 раза;
плавание на задержке дыхания под водой -
ныряние в длину 4x15-20 м;
ныряние в глубину до 2 м с доставанием
предметов - 5-6 раз;
простые прыжки в воду с бортика, тумбочки -
8-10 раз.
Домашнее задание: произвольная задержка
дыхания на вдохе, выдохе, имитация гребко-
вых движений прикладного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Изучение прикладного плавания
(транспортировка):
изучить способы подплывания к тонущему,
поднимания со дна, освобождения от захва-
тов и приемы его транспортировки;
486
овладеть разными способами проведения ис-
кусственного дыхания.
На суше: рассказ по оказанию помощи на
воде и доврачебной помощи.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
подплывание к тонущему разными способа-
ми плавания - 2-4 раза;
задержка дыхания в покое и при плавании -
4-5 раз;
доставание со дна потерпевшего - 3-4 раза;
освобождение от различных захватов постра-
давшего - 3-4 раза;
транспортировка пострадавшего различными
способами - 2x25 м;
подготовка и проведение способов искусст-
венного дыхания - 3-4 раза;
плавание брассом на груди, брассом на спи-
не, на боку - 3x100 м.
Домашнее задание: имитация способов ис-
кусственного дыхания, имитация движений
изученными способами плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Методическое занятие по технике
спортивного и прикладного плавания:
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками по технике спортивного и при-
кладного плавания;
выявить плавательную подготовленность на
400 м вольным стилем.
На суше: рассказать, показать и апробиро-
вать наиболее оптимальные гребковые дви-
жения, совершаемые в спортивных и при-
кладных способах плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 400 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам в 50 м и
восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание баттерфляем с выявлением и устра-
нением ошибок - 4x25 м;
плавание на спине с выявлением и устране-
нием ошибок - 4x25 м;
плавание брассом с выявлением и устранени-
ем ошибок - 4x25 м;
плавание кролем с выявлением и устранени-
ем ошибок - 4x25 м;
плавание на боку и брассом на спине с выяв-
лением и устранением ошибок - 4x25 м;
скольжение на груди и на спине - 5 мин.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики, имитация движений
изученными способами плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Учебная практика по обучению
технике плавания:
выявить уровень и степень овладения спосо-
бами плавания;
научиться выявлять ошибки и находить спо-
собы их устранения.
Проведение практики осуществляется в под-
группах из 4 студентов.
Первый из них по заданию преподавателя в
течение 30 мин определяет плавательную
подготовленность в своей подгруппе по ов-
ладению техникой плавания спортивными
способами со старта и толчка от бортика с
выполнением поворотов на отрезках дистан-
ции 25-50 м, а также в комплексном плавании
на 100 м. Проводящий практику сообщает
результаты занимающимся, выявляет основ-
ные недостатки в технике плавания и реко-
мендует способы их устранения.
Следующие 30 мин занятия проводит второй
студент из подгруппы, который аналогичным
путем решает поставленную задачу. В конце
занятия преподаватель подводит итоги прове-
дения учебной практики, заостряет внимание
студентов на упущениях и недостатках, поло-
жительных моментах проведенного урока.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики, имитация движений
изученными способами плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Учебная практика по обучению
технике плавания (продолжение):
выявить уровень и степень овладения спосо-
бами плавания;
научиться выявлять ошибки и находить спо-
собы их устранения.
Проведение практики осуществляется в под-
группе из 4 студентов. Третий из них по зада-
нию преподавателя в течение 30 мин определя-
ет плавательную подготовленность в своей
подгруппе по овладению техникой плавания
спортивными способами. Вначале он предлага-
ет обучающимся со старта и толчка от бортика
с выполнением поворотов проплыть отрезки
дистанции 25-50 м и комплексным плаванием
на 100 м. Проводящий практику сообщает ре-
зультаты занимающимся, выявляет основные
недостатки в технике плавания и рекоменду-
ет способы их устранения.
Следующие 30 мин занятия проводит чет-
вертый студент из подгруппы, который ана-
логичным путем решает поставленную перед
ним задачу со стороны преподавателя по обу-
чению технике плавания.
В конце занятия преподаватель подводит
итоги проведения учебной практики, заостря-
ет внимание студентов на упущениях и не-
г достатках, положительных моментах, реко-
F мендует самостоятельные занятия.
Домашнее задание: ликвидация академиче-
' ской задолженности по плаванию, подготовка
к сдаче модуля, развитие гибкости и подвиж-
ности в суставах, имитация движений изу-
ченными способами плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Согласование движений в кроле
на спине (координация, старт, поворот):
согласовать движения кролем на спине в ко-
ординации;
изучить старт и поворот в кроле на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, стартов и поворотов.
В воде: плавание кролем на спине и кролем
на груди - 200 м;
плавание на ногах кролем на спине с гребком
руками одновременно и в координации кро-
лем на спине - 4x75 м;
старты и повороты в плавании кролем на спи-
не - 8-10 раз;
плавание на руках кролем па спине с доской
в ногах - 8x25 м;
плавание кролем на спине в координации
(повороты) - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации
(старты) - 4x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Согласование движений в кроле
на груди (координация, старт, поворот):
согласовать движения в кроле на груди (ко-
ординация);
изучить старт и поворот в кроле на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди, стартов и поворотов.
В воде: плавание кролем на груди и кролем
на спине - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди - 8-10 раз;
плавание кролем на ногах с гребком то левой
рукой - пауза, то правой - пауза, двумя по-
очередными гребками - пауза, в координации
- 4x75 м;
плавание кролем на руках с доской в ногах,
выполняя повороты - 8x50 м;
плавание кролем на груди, согласуя работу
ног, рук и дыхания, старта и поворотов -
3x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, развитие гибко-
сти и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Согласование движений в баттерфляе
(координация, старт, поворот):
согласовать движения в плавании баттерфля-
ем (координация);
изучить старт и поворот в плавании баттер-
фляем.
На суше: имитация гребковых движении бат-
терфляем, стартов и поворотов.
В воде: плавание баттерфляем, кролем на
груди и на спине - 3x75 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем - 8-10 раз;
плавание баттерфляем на ногах с гребком ру-
ками до бедра - пауза, вдох и пронос рук по
воздуху вперед - пауза - 4x25 м;
плавание на ногах баттерфляем с доской в
руках - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ным гребком то левой рукой, то правой рукой,
с дыханием впереди, повороты - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах, повороты - 4x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди,
старты, повороты - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений в плавании баттерфляем, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Согласование движений в брассе
(координация, старт, поворот):
согласовать движения в плавании брассом
(координация);
изучить старты и повороты в плавании брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом, стартов и поворотов.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 2x100 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом - 8-10 раз;
плавание брассом по элементам, в координа-
ции с дыханием - 3x75 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
4x25 м;
плавание брассом в координации, выполняя
повороты - 4x25 м;
плавание брассом и кролем на груди на ру-
ках, повороты - 4x50 м;
плавание брассом в координации, выполняя
старты и повороты - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
17. Согласование движений в комплексном
плавании (координация, старт, поворот):
согласовать движения в комплексном плава-
нии (координация);
изучить старты и повороты в комплексном
плавании.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание на ногах, на
руках, в координации - 3x100 м;
выполнение стартов и поворотов в комплекс-
ном плавании - 4-6 раз;
плавание баттерфляем и кролем на спине
(координация, старты и повороты) - 4x50 м;
плавание кролем на спине и брассом (с толч-
ка и поворота) - 4x50 м;
плавание брассом и кролем на груди (с толч-
ка и поворота) - 4x50 м;
комплексное плавание в полной координации
- 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений в комплексном плавании, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Буйки
Рис. 685. Снаряжение для пловцов: тренажеры,
отягощения, поплавки (F1NA 1984-1988).
Лопатки
Аэробная тренировка
Рис. 686. Снаряжение для пловцов: секундомеры,
доски, круги (FINA 1984-1988).
Рис. 687. Соотношение аэробной и анаэробной
тренировки пловцов (FINA 1984-1988).
Рис. 688. Колебания частоты пульса при плавании различной длины (FINA 1984-1988).
Эффекты от интервальной тренировки варьиру-
ются в зависимости от соотношения периодов
работы и отдыха. Существует четыре базовых
типа интервальной тренировки:
1. Спринтерская
2. Повторная
3. С удлинёнными интервалами
4. С сокращёнными интервалами
Спринтерская тренировка
Короткие дистанции выполняются на предель-
ной скорости (25, 50 или 100 повторов)
После каждого заплыва следует дать частоте
пульса снизиться до уровня менее 100 уд./мин,
что позволяет спортсмену развивать полное уси-
лие в каждом заплыве.
Повторная тренировка
Повторные заплывы на дистанцию более корот-
кую, чем в соревнованиях, но с большей скоро-
стью.
После каждого заплыва следует дать частоте
пульса снизиться до уровня менее 100 уд./мин.
Этот вид тренировки применяется для того, что-
бы задать более высокую скорость прохождения
соревновательной дистанции.
Тренировка с сокращёнными интервалами
Акцент на придании большей скорости при уд-
линённой активности.
Неполный отдых, но более продолжительный,
чем при тренировке с удлинёнными интервала-
ми. ЧСС после каждого заплыва составляет 165-
180. Следующий заплыв следует начинать, ко-
гда она снизится до 120-140.
Тренировка с удлинёнными интервалами
Продолжительность отдыха короче, чем про-
должительность заплыва.
Неполный отдых. ЧСС после каждого заплыва
составляет 165-180. Следующий заплыв следует
начинать, когда она снизится до 150-160.
Рис. 690. 10 станций для круговой тренировки
пловцов с отягощениями (FINA 1984-1988).
Рис. 689. Дифференцировка средств интерваль-
ной тренировки (FINA 1984-1988).
Рис. 691. Выполнение специальных упражнений
пловца на суше - группа A (FINA 1984-1988).
Рис. 692. Выполнение специальных упражнений
пловца на суше - группа В (FINA 1984-1988).
Рис. 693. Выполнение специальных упражнений
пловца на суше - группа С (FINA 1984-1988).
1.5.2. II семестр, 20-24 часа - 10-12 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Дальнейшее изучение плавания кролем на
спине (координация, старт, поворот);
2. Дальнейшее изучение плавания кролем на
груди (старт, поворот);
3. Дальнейшее изучение плавания баттерфля-
ем (координация, старт, поворот);
4. Дальнейшее изучение плавания брассом
(координация, старт, поворот);
5. Дальнейшее изучение комплексного пла-
вания (координация, старт, поворот);
6. Дальнейшее изучение прикладного плава-
ния (оказание помощи);
7. Дальнейшее изучение подвижных игр и
развлечений на воде;
8. Методическое занятие по обучению плава-
нию;
9. Учебная практика по методике обучения
плаванию - начало (4 класс);
10. Учебная практика по методике обучения
плаванию - продолжение (4 класс).
11. Дальнейшее изучение комплексного пла-
вания (4x25 м).
12. Дальнейшее изучение комплексного пла-
вания (4х50 м):
492
Поурочное распределение материала:
1. Дальнейшее изучение плавания кролем
на спине (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на спине,
включая старт и поворот.
На суше: круговые вращения туловища с
увеличением амплитуды, круговые вращения
рук, маховые движения ногами для развития
гибкости.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
скольжение на груди и на спине с определе-
нием результата;
плавание кролем на спине на ногах, выполняя
повороты - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации,
выполняя старты и повороты - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах, выполняя повороты - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации,
выполняя старты и повороты - 4x25 м;
плавание кролем на спине в координации,
выполняя старты и повороты - 2x100 м.
Домашнее задание: выкруты руками с
уменьшением хвата.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Дальнейшее изучение плавания кролем
на груди (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на груди,
включая старт и поворот.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 4x75 м;
скольжение на груди и на спине с определе-
нием результата;
плавание на руках кролем на груди, выполняя
повороты - 2x100 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта и поворотами - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на груди, выполняя
повороты - 2x100 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта и поворотами - 4x50 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед, назад - выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Дальнейшее изучение плавания
баттерфляем (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания баттерфляем,
включая старт и поворот.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание кролем на груди и на спине,
баттерфляем - 12x25 м;
волнообразные движения туловищем, нога-
ми, руками - 6x25 м;
движения ногами баттерфляем, руки впере-
ди - 2x25 м;
движения ногами баттерфляем, с разведени-
ем рук для вдоха - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках с доской в
ногах - 4x25 м;
плавание баттерфляем со старта и поворота-
ми - 8x25 м;
плавание баттерфляем и кролем в координа-
ции со старта и поворотами - 6x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом выкруты рук вперед-назад
с уменьшением хвата.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Дальнейшее изучение плавания брассом
(координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания брассом, вклю-
чая старт и поворот.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
плавание брассом на ногах, руки вдоль туло-
вища и впереди - 4x25 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
8x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах -
4x25 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 8x25 м;
плавание брассом и кролем на груди в коор-
динации со старта и поворотами - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Дальнейшее изучение комплексного
плавания (координация, старт, поворот):
улучшить технику комплексного плавания,
включая повороты.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов комплекс-
ного плавания - 4-5 раз;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 3x50 м;
плавание кролем на спине по элементам, в
координации - 3x50 м;
плавание брассом по элементам, в координа-
ции - 3x50 м;
плавание кролем на груди по элементам, в
координации - 3x50 м;
комплексное плавание по элементам, в коор-
динации - 3x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
габкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Дальнейшее изучение прикладного
плавания (оказание помощи):
изучить технику прикладного плавания;
научиться оказывать помощь пострадавшему
на воде;
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное плавание).
На суше: имитация гребковых движений в
плавании на боку, брассом.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин;
задержка дыхания в покое и при плавании по
самочувствию - 4 раза;
плавание на ногах, на левом и правом боку, с
гребками рук без выноса из воды и с выно-
сом, в координации - 5x50 м;
плавание брассом на груди по элементам, в
координации - 3x75 м;
плавание брассом на спине по элементам, в
координации - 3x75 м;
подплывание к тонущему и его транспорти-
ровка - 2x25 м;
подготовка и выполнение искусственного
дыхания - 3 раза.
Домашнее задание: имитация способов ис-
кусственного дыхания, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Дальнейшее изучение подвижных игр
и развлечений на воде:
изучить подвижные игры и развлечения на
воде;
определить плавательную подготовленность
(100 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
участие в играх, помогающих ознакомлению
с водой и начальному обучению плаванию:
«поплавок», «медузы», «скольжения», «най-
ди предмет» и др.;
участие в играх, обеспечивающих знакомство
с техникой спортивного и прикладного плава-
ния: «торпеда», «кто дальше», «невод»,
«охотники и утки» и др.;
участие в играх, способствующих развитию
двигательных качеств: «салки», «эстафеты»,
«кто быстрее», водное поло.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Методическое занятие по обучению
плаванию:
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками по технике спортивного плавания
и методике начального обучения;
определить плавательную подготовленность
(400 м вольный стиль).
На суше: выполнение общеразвивающих и
специальных упражнений пловца.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
494
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 400 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам 50 м и
восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
рассказ о технике спортивного плавания и
методике обучения в 4-х классах - 10 мин;
определение заданий студентам по учебной
практике для 4-го класса.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
I _ ___________________________________
9. Учебная практика по методике обучения
плаванию - начало (4-й класс):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
для школьников 4-го класса.
Проведение практики осуществляется сту-
дентами в подгруппах из 4 человек. Первый
студент из подгруппы проводит урок по за-
ранее подготовленному конспекту в течение
30 мин, а затем следующие 30 мин занятия
проводит второй студент данной подгруппы.
В конспекте урока должно найти отражение,
наряду с методикой начального обучения со-
гласно типовой учебной программе, опреде-
ление плавательной подготовленности зани-
мающихся.
За качество проведения учебной практики
выставляется соответствующая оценка.
Учебный материал по плаванию для 4-го
класса приведен в примерном содержании
разработанных конспектов, которые находят-
ся в начале данной главы.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Учебная практика по методике обуче-
ния плаванию - продолжение (4-й класс):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
для школьников 4-го класса.
Проведение практики осуществляется сту-
дентами в подгруппах из 4 человек. Третий
студент из подгруппы проводит урок по за-
ранее подготовленному конспекту в течение
30 мин, а затем следующие 30 мин занятия
проводит четвертый студент подгруппы.
В конспекте урока должно найти отражение,
наряду с методикой начального обучения со-
гласно типовой учебной программе, опреде-
ление плавательной подготовленности зани-
мающихся. За качество проведения учебной
практики выставляется оценка. Учебный ма-
териал по плаванию для 4-го класса приведен
в содержании разработанных конспектов, ко-
торые находятся в начале данной главы.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
И. Дальнейшее изучение комплексного
плавания (4x25):
улучшить технику комплексного плавания
(по элементам, в координации).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов комплекс-
ного плавания - 4-5 раз;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 6x25 м;
плавание кролем на спине по элементам, в
координации - 6x25 м;
плавание брассом по элементам, в координа-
ции - 6x25 м;
плавание кролем на груди по элементам, в
координации - 6x25 м;
комплексное плавание по элементам, в коор-
динации - 16x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания._________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Дальнейшее изучение комплексного
плавания (4x50):
улучшить технику комплексного плавания
(по элементам, в координации).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание в координа-
ции - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов комплекс-
ного плавания - 4-5 раз;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации - 4x50 м;
плавание кролем на спине по элементам, в
координации - 4x50 м;
жзавание брассом по элементам, в координа-
ции - 4x50 м;
мвание кролем на груди по элементам, в
ивординации - 4x50 м;
ексное плавание по элементам, в коор-
и - 8x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 694. Выполнение специальных упражнений пловца на суше с отягощениями - группа A (FINA 1984-1988).
Рис. 695. Выполнение специальных упражнений пловца на суше с отягощениями - группа В (FINA 1984-1988).
Рис. 696. Выполнение специальных упражнений пловца на суше с партнером (FINA 1984-1988).
Рис. 698. Техника плавания на спине: I фаза - за-
хват с выходом (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 699. Техника плавания на спине: II фаза -
подтягивание с началом проноса (Л.П. Макарен-
ко, 2000).
ю
Рис. 700. Техника плавания на спине: III фаза-
отталкивание с входом в воду (Л.П. Макаренко,
2000).
Рис. 697. Выполнение специальных упражнений
пловца на суше (FINA 1984 - 1988).
133. Учебные сборы по плаванию
в естественных или искусственных
условиях их проведения:
II семестр, 30-40 часов
с направленностью изучения
Общая схема проведения занятий:
1. Выполнение специальных, имитационных
упражнений пловца на суше;
2. Освоение водной среды и выполнение спе-
циальных упражнений пловца в воде;
3. Изучение движений ног в плавании кролем
на спине и кролем на груди с дыханием;
4. Изучение движений рук в плавании кролем
на спине и кролем на груди с дыханием;
5. Согласование движений в координации
при плавании кролем на спине;
6. Согласование движений в координации
при плавании кролем на груди;
7. Изучение поворотов в плавании кролем на
спине и в плавании кролем на груди;
8. Изучение простых прыжков в воду и старта,
сдача норм на 50 м вольным стилем;
9. Изучение движений ног и рук в плавании
брассом с дыханием;
10. Согласование движений в плавании брас-
сом с дыханием;
11. Совершенствование техники плавания
брассом, изменяя темп и шаг;
12. Изучение старта и поворота в плавании
брассом, сдача норм на 50 м брассом;
13. Дальнейшее изучение техники плавания
кролем на спине и на груди (координация);
14. Совершенствование техники плавания
кролем на спине и на груди (темп, шаг);
15. Дальнейшее изучение техники плавания
брассом (координация, темп, шаг);
16. Сдача норм на 50 м вольным стилем с
учетом времени;
17. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди, брассом
(дыхание), изучение техники плавания бат-
терфляем (по элементам);
18. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди, брас-
сом (ритм), дальнейшее изучение техники
плавания баттерфляем (координация);
19. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем (темп, шаг, ритм);
20. Сдача норм - плавание 50 м вольным сти-
лем с учетом времени и техники плавания
баттерфляем - 25-50 м.
Поурочное распределение материала:
1. Выполнение специальных, имитацион-
ных упражнений пловца на суше:
изучить специальные, имитационные упраж-
нения пловца на суше.
На суше: выполнение общеразвивающих уп-
ражнений для развития физических качеств
при воздействии на основные мышечные
группы - рук, ног, туловища с использовани-
ем различных приспособлений, тренажеров,
устройств, как индивидуально, так и с парт-
нером - 30 мин;
овладение специальными упражнениями
пловца для оптимального развития гибкости
и подвижности в суставах ног, рук, туловища
- 30 мин;
оценивание гибкости и подвижности в суста-
вах при выполнении контрольных упражне-
ний различного характера и направленности -
10 мин;
имитация подготовительных упражнений на
суше: группировка, поплавок, движения рука-
ми, ногами, туловищем по оптимальным тра-
екториям, движения которых в большей мере
соответствуют характеру и пространственно-
временным характеристикам, свойственным
спортивным способам плавания - 20 мин;
Домашнее задание: выполнение общеразви-
вающих, специальных, имитационных уп-
ражнений пловца на суше.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Освоение водной среды и выполнение
специальных упражнений пловца в воде:
овладеть специальными, имитационными уп-
ражнениями пловца на суше;
освоить водную среду и специальные упраж-
нения пловца в воде.
На суше: выполнение общеразвивающих и
специальных упражнений пловца на суше;
имитация подготовительных упражнений:
группировка, поплавок, скольжение.
В воде: передвижение по дну ногами с по-
мощью рук, изменяя направления - 10 мин;
игры: «кто быстрее», «игра в прятки», «сал-
ки», «невод», «веселые дельфинны» - 10 мин;
приседания с погружением под воду на за-
держке дыхания, открывание глаз, группи-
ровка, поплавок, медуза, сведение и разве-
дение рук и ног, лежание на воде в положе-
нии на груди и на спине, выдохи - 30 мин;
скольжение на груди и на спине с различным
положением рук и ног; «торпеда», скольже-
ние с работой ног кролем на груди и на спи-
не; «веселые дельфины», «летучие рыбки»
выпрыгивания из воды с поворотами влево-
вправо, ныряния, доставание предметов со
дна, передача мяча, салки с мячом - 30 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение движений ног в плавании
кролем на спине и на груди с дыханием:
изучить движения ног кролем на спине и кро-
лем на груди с дыханием;
улучшить технику движений ног при плава-
нии кролем на спине и кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
ног кролем на спине и кролем на груди с
дыханием.
В воде: скольжение на спине и на груди в оп-
тимальном обтекаемом положении;
скольжение на спине и на груди, руки вдоль
туловища с работой ног - 8x12,5 м;
скольжение на спине и на груди, руки впере-
ди с работой ногами кролем, увеличивая
дальность проплыва с дыханием - 8x12,5 м;
скольжение на спине и на груди с работой
ногами кролем и одновременными гребками
рук с дыханием - 8x12,5 м;
скольжение на спине и на груди с работой
ногами кролем, одна рука вдоль туловища,
другая впереди с дыханием - 8x12,5 м;
скольжение на спине и на груди с работой
ногами кролем со сменой рук и дыхания -
8x12,5 м;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
ди, выполняя попеременные движения нога-
ми с доской в руках с дыханием - 8x12,5 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди отрезков с дыханием и на задержке
дыхания - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация движений ног
кролем на спине и кролем на груди, развитие
подвижности в плечевых и голеностопных
суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Изучение движений рук в плавании
кролем на спине и на груди с дыханием:
изучить движения кролем на спине и кролем
на груди с дыханием;
улучшить технику движений рук при плава-
нии кролем на спине и кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений рук
кролем на спине и кролем на груди с дыханием.
В воде: скольжение на спине и кролем на
груди в обтекаемом положении с дыханием;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на .груди - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди, руки вдоль туловища, выполняя
укороченный гребок руками - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди, совершая гребок двумя руками од-
новременно, пауза - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди, одна рука впереди, другая вдоль
туловища, смена положений - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и на гру-
ди, выполняя руками попеременные гребке
руками типа «мельница», без паузы - 4x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди, совершая пронос правой руки, сде-
лать вдох, при гребке правой - выдох - 4x25 м;
согласование движений ног кролем на спине
и кролем на груди с гребками рук и произ-
вольным дыханием, включая задержку дыха-
ния - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений рук кролем на спине и кролем нё
груди, развитие подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль: '
5. Согласование движений в координации i
при плавании кролем на спине:
согласовать движения ног, рук с дыханием В
плавании кролем на спине;
улучшить технику плавания кролем на спине;
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине - 5-8 мин.
В воде: скольжение на спине с определенная
результата - 3-4 раза;
плавание на ногах кролем на спине руки впе-
реди, прижаты к туловищу - 8x25 м;
плавание на руках кролем на спине с доской
в ногах - 8x25 м;
плавание кролем на спине с акцентом на вы-
дох под гребок правой рукой - 8x25 м;
.......499 J ...........
плавание кролем на спине в координации -
8x25 м;
подвижные игры: «бой всадников», «салки с
мячом», «мяч капитану», эстафеты - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди, на спине, разви-
I тие подвижности в плечевых и голеностоп-
|ных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
; 6. Согласование движений в координации
ри плавании кролем на груди:
согласовать движения ног, рук с дыханием в
плавании кролем на груди;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди - 5-8 мин.
В воде: плавание на ногах кролем на груди с
доской в ногах - 8x25 м;
i плавание на руках кролем на груди с доской в
* ногах, дыхание - 8x25 м;
плавание в координации кролем на груди с
отработкой дыхания в привычную сторону и
= непривычную - 8x25 м;
плавание в координации кролем на груди с
произвольной задержкой дыхания - 8x25 м;
подвижные игры: «мяч капитану», эстафета с
ведением мяча - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и на спине, разви-
тие подвижности в плечевых и голеностоп-
ных суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Изучение поворотов в плавании кролем
на спине и кролем на груди:
изучить повороты в плавании кролем на спи-
не и кролем на груди;
улучшить технику плавания кролем на спине
и кролем на груди в координации.
На суше: имитация поворотов при плавании
кролем на спине и кролем на груди.
В воде: толчок от поворота, принятие наибо-
лее обтекаемого положения, скольжение,
первые плавательные движения кролем на
спине и кролем на груди - 10 раз;
стоя спиной к бортику, наклоняясь назад с
толчком ног от дна бассейна, коснуться пра-
вой рукой бортика, сделать группировку ног,
вращение и, отталкиваясь рукой, установить
ноги на бортик, толчок, скольжение - 10 раз;
стоя лицом к бортику, толчком ног от дна
бассейна коснуться правой рукой бортика,
сделать группировку ног, отталкиваясь ру-
кой, установить ноги на бортик - толчок,
скольжение - 10 раз;
подплывание к повороту кролем на спине,
касание рукой бортика, группировка ног,
вращение с толчком рукой, установка ног,
толчок, скольжение, первые плавательные
движения - 10 раз;
подплывание к повороту кролем на груди,
касание рукой бортика с группировкой ног,
толчок, скольжение, первые плавательные
движения - 10 раз;
плавание кролем на спине и кролем на груди
с выполнением поворотов - 12x25 м.
Домашнее задание: развитие гибкости плов-
ца - наклоны, прогибы, выкруты рук вперед-
назад.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Изучение простых прыжков в воду
и старта, сдача норм: плавание 25-50 м кро-
лем на спине и на груди с учетом времени:
изучить простые прыжки в воду и старты;
определить плавательную подготовленность
студентов 1-го года обучения.
На суше: имитация простых прыжков в воду
и старта из воды, прыжки в длину с места,
приземляясь на обе ноги в группировке;
имитация гребковых движений кролем на
спине и кролем на груди, включая старты и
повороты.
В воде: стоя на бортике, толчком ног вперед-
вверх соскок в воду вниз ногами с различны-
ми положениями рук и ног - 10 раз;
сидя на бортике, наклоняясь - спад в воду
вниз головой - 10 раз;
стоя на бортике согнувшись, наклоняясь впе-
ред, руки вверху, спад в воду вниз головой -
10 раз;
выполнение старта кролем на спине из воды -
10 раз;
выполнение старта кролем на груди с борти-
ка, тумбочки - 10 раз;
плавание кролем на спине и кролем на груди
по элементам, в координации - 6x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта из воды кролем на спине и
кролем на груди (старт с бортика бассейна
или тумбочки - головой вниз) отрезка 2x25 м
одним из доступных способов с учетом вре-
мени и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин
после финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и на спине, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Изучение движений ног и рук
в плавании брассом с дыханием:
изучить технику движения ног и рук в плава-
нии брассом с дыханием;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: рассказ об основах техники гребко-
вых движений ног и рук, имитация гребковых
движений брассом, кролем на спине и кролем
на груди, сед брассиста;
из положения ноги врозь, встать на колени и
сесть до касания пола ягодицами, бедрами,
голенями - встать, не наклоняясь вперед - сед
брассиста.
В воде: плавание кролем на спине и на груди,
по элементам и в координации - 6x25 м;
стоя у бортика правым боком, согнуть голень
левой ноги, левой рукой захватить левую стопу
изнутри, носок взять на себя, разгибая ногу в
коленном суставе и отпуская руку, совершить
толчок ногой в сторону пола -15-20 раз;
повторить то же правой ногой, стоя левым
боком у бортика - 15-20 раз;
проплыть на ногах брассом с доской в руках,
с доской под животом - 4x25 м;
плавание брассом на ногах в положении руки
вдоль туловища и впереди - 4x25 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках и
без доски - 4x25 м;
передвижение по дну бассейна с выполнени-
ем гребковых движений руками брассом в
полунаклоне - 4x12,5 м;
выполнение того же упражнения с осуществ-
лением вдоха над водой и выдоха в воду при
совершении гребка руками - 4x12,5 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах и
дыханием - 4x25 м;
плавание на руках кролем на спине, на груди,
брассом - 4x25 м;
дыхательные упражнения в воде, скольжение
на груди и на спине - 5 мин.
Домашнее задание: выполнить сед брасси-
ста до 15-20 раз, имитация гребковых движе-.
ний брассом, развитие гибкости и подвижно-
сти в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Дальнейшее изучение техники плава-
ния брассом (координация, дыхание):
согласовать движения ног, рук и дыхания в
плавании брассом;
улучшить технику плавания брассом по эле-
ментам, в координации;
изучить ныряние брассом с доставанием
предметов.
На суше: имитация гребковых движений
брассом, сед брассиста.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 8x25 м;
плавание на ногах брассом, руки вдоль туло-
вища - 4x25 м;
плавание на ногах брассом, руки впереди -
4x25 м;
плавание брассом в координации - 4x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах -
4x25 м;
плавание брассом в координации с акцентом
на скольжение - 4x25 м;
скольжение на груди и на спине с определе-
нием результата - 4-5 раз;
ныряние брассом с доставанием предметов на
глубине 1-2 м до 4-5 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах, сед брассиста.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование техники плавания
брассом, изменяя темп и шаг:
улучшить технику плавания брассом в коор-
динации, изменяя темп и шаг;
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: рассказ об особенностях техники
гребковых движений ног и рук, имитация
гребковых движений брассом, кролем на спи-
не и кролем на груди, сед брассиста.
В воде: плавание брассом на ногах, на руках,
в координации - 8x25 м;
501
плавание на ногах брассом с максимальным
темпом движений - 4x25 м;
плавание на руках брассом с максимальным
темпом движений - 4x25 м;
плавание брассом с максимальным темпом
движений - 8x25 м;
плавание брассом с минимальным темпом и
увеличенным шагом - 8x25 м;
плавание брассом в максимальном темпе и
увеличенным шагом продвижения - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах, сед брассиста.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Изучение старта и поворота в плавании
брассом, сдача норм на дистанции 50 м брас-
сом с учетом времени:
изучить старты и повороты в плавании брас-
сом;
повысить функциональные возможности
пловцов;
определить плавательную подготовленность
студентов 1-го года обучения.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и поворотов у стенки бассейна.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом - 6x25 м;
выполнение поворота в брассе, скольжение
после толчка от бортика и первые плаватель-
ные движения брассом - 8-10 раз;
стоя на один-два метра от бортика бассейна,
толчком ног коснуться двумя руками борти-
ка, сделать толчок правой рукой, а левая по
направлению движения, с группировкой ног
и установкой их на бортик, толчок со сколь-
жением - 10 раз;
подплывание брассом в координации к бор-
тику бассейна, касание, толчок, скольжение,
первые плавательные движения руками, но-
гами с выходом на поверхность - 10 раз;
старт в плавании брассом с бортика и тум-
бочки - 8-10 раз;
плавание брассом с выполнением стартов и
поворотов - 4x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание брассом на руках, на ногах, в коор-
динации дистанции 3x50 м или одним из дос-
тупных способов плавания с учетом времени
и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин после
финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, сед брассиста, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Дальнейшее изучение техники
плавания кролем на спине (координация):
улучшить технику плавания кролем на спине
и кролем на груди в координации;
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и кролем на груди.
В воде: плавание кролем на спине и кролем
на груди по элементам, в полной координа-
ции - 8x25 м;
выполнение поворотов в плавании кролем на
спине и кролем на груди - 8-10 раз;
плавание на ногах кролем на спине и кролем на
груди с гребком двумя руками одновременно с
небольшими паузами и без пауз - 6x25 м;
плавание кролем на спине и кролем на груди
в координации - 6x25 м;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди, одна рука вдоль туловища - другая
впереди, смена положений с паузой и без па-
уз - 6x25 м;
плавание на руках кролем на спине и кролем
на груди с доской в ногах - 6x25 м;
плавание кролем на спине и кролем на груди
в координации с выполнением старта из воды
и тумбочки, выполняя повороты на отрезке
дистанции - 2x50 м.
Домашнее задание: имитация движений кро-
лем на спине и кролем на груди, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Совершенствование техники плавания
кролем на спине (темп, шаг):
улучшить технику плавания кролем на спине
и кролем на груди (темп, шаг);
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и кролем на груди.
В воде: плавание кролем на спине и кролем на
груди по элементам, в координации - 6x25 м;
502
выполнение поворотов в плавании кролем на
спине и кролем на груди - 6-8 раз;
плавание на ногах кролем на спине и кролем
на груди с максимальным темпом - 6x25 м;
плавание кролем на спине и кролем на груди
с максимальным темпом - 6x25 м;
плавание на руках кролем на спине и кролем
на груди с максимальным темпом - 6x25 м;
плавание кролем на спине и кролем на груди
координации с минимальным темпом и уве-
личенным шагом за каждый цикл движения -
6x25 м;
плавание кролем на спине и кролем на груди
н координации с максимальным темпом и
} величенным шагом, выполняя старт и пово-
рот - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация движений кро-
лем на спине и кролем на груди, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Дальнейшее изучение техники плава-
ния брассом (координация, темп, шаг):
улучшить технику плавания брассом в коор-
динации, изменяя темп и шаг пловца;
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 6x25 м;
выполнение поворотов в плавании брассом -
8-10 раз;
плавание на ногах брассом, руки впереди -
6x25 м;
плавание брассом в координации - 6x25 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах -
6x25 м;
плавание брассом в координации с мини-
мальным темпом и увеличенным шагом за
каждый цикл движений - 4x25 м;
плавание брассом в координации с макси-
мальным темпом и увеличенным шагом, вы-
полняя старт и поворот - 4x25 м;
.’й7г?г?г?лу/£' бражом s координации с MOTiaWiV-
нием старта и поворота на дистанции - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Сдача норм в плавании на дистанции
50 м вольным стилем с учетом времени:
определить плавательную подготовленность
студентов 1 -го года обучения;
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине, кролем на груди, брассом;
плавание отрезков - 8x25 м кролем на спи-
не, кролем на груди, брассом с изменением
скорости, темпа, шага, выполняя старты и
повороты;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, кролем
на груди, брассом на дистанции 3x50 м с уче-
том времени и восстановления пульса на 1,2,
3 мин после финиша;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
17. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди, брассом
(дыхание), изучение техники плавания
баттерфляем (по элементам):
улучшить технику плавания кролем на спине,
кролем на груди, брассом (дыхание);
улучшить технику плавания баттерфляем (по
элементам).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом и
баттерфляем по оптимальным траекториям.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом по элементам, в координа-
ции - 6x50 м;
плавание кролем на спине, по элементам, в
координации с изменением скорости и часто-
ты дыхания на отрезке по 12,5 м - 3x50 м;
плавание кролем на груди по элементам, в
координации с изменением скорости и часто-
ты дыхания на отрезке по 12,5 м - 3x50 м;
плавание брассом по элементам, в координа-
ции с изменением скорости и частоты дыха-
ния на отрезке по 12,5 м - 3x50 м;
такание баттерфляем на ногах, на руках, в
оординации с изменением скорости на от-
резке по 12,5 м - 6x25.
пвавание баттерфляем по элементам, в коор-
данации с изменением частоты дыхания на
отрезке по 12,5 м - 6x25 м;
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, кролем на груди,
брассом, баттерфляем по оптимальным тра-
екториям, развитие гибкости и подвижности
в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
18. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди, брассом
(ритм) и дальнейшее изучение техники
плавания баттерфляем (координация):
улучшить технику плавания кролем на спине,
кролем на груди, брассом (ритм);
улучшить технику плавания баттерфляем в
координации.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом и
баттерфляем по оптимальным траекториям.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом по элементам, в координа-
ции - 6x50 м;
плавание кролем на спине по элементам, в
координации с доступной скоростью, сохра-
няя ритм движений на отрезке - 6x25 м;
плавание кролем на груди по элементам, в
координации с доступной скоростью, сохра-
няя ритм движений на отрезке - 6x25 м;
плавание брассом с доступной скоростью,
сохраняя ритм движений на отрезке дистан-
ции - 3x25 м;
плавание баттерфляем по элементам, в коор-
динации с доступной скоростью, сохраняя
.координацию движений на отрезке по
12,5 м - 6x25 м;
старты и повороты в плавании кролем на спи-
не, кролем на груди, брассом и баттерфляем по
оптимальным траекториям по команде препо-
давателя и самостоятельно - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине, кролем на груди,
брассом, баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
19. Совершенствование техники плавания
кролем на спине, кролем на груди,
брассом, баттерфляем (темп, шаг, ритм):
улучшить технику плавания кролем, кролем
на груди, брассом, баттерфляем (темп, шаг,
ритм);
повысить функциональные возможности
пловцов.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем по оптимальным траекториям.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом, баттерфляем по элементам, в
координации - 12x25 м;
плавание кролем на спине в координации с
доступной скоростью, сохраняя темп, шаг,
ритм движений на отрезке по 25 м - 6x25 м;
плавание кролем на груди в координации с
доступной скоростью, сохраняя темп, шаг,
ритм движений на отрезке по 25 м - 6x25 м;
плавание брассом в координации с доступной
скоростью, сохраняя темп, шаг, ритм движе-
ний на отрезке по 25 м - 6x25 м;
плавание баттерфляем в координации с дос-
тупной скоростью, сохраняя темп, шаг, ритм
движений на отрезке по 25 м - 6x25 м;
старты и повороты в плавании кролем на спи-
не, кролем на груди, брассом и баттерфляем по
оптимальным траекториям по команде препо-
давателя и самостоятельно - 8-10 раз.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация движений
изученными способами плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
20. Сдача норм - плавание 50 м вольным
стилем с учетом времени и техники плава-
ния баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
студентов 1-го года обучения;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем по оптимальным траекториям.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом, баттерфляем по элементам, в
координации - 12x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем - 8-12 раз;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, кролем
на груди, брассом на дистанции 3x50 м с уче-
том времени и восстановления пульса на 1, 2,
3 мин после финиша, отдых до 5-6 мин;
плавание баттерфляем в координации, со-
блюдая траекторию движений - 2x25 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 701. Техника плавания кролем: I фаза - за-
хват с выходом (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 702. Техника плавания кролем: II фаза - под-
тягивание с проносом (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 703. Техника плавания кролем: III фаза - от-
талкивание с захватом (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 704. Техника дыхания пловца с поворотом
головы (FINA 1984-1988).
Рис. 705. Отклонения туловища при ошибочном
выполнении гребковых движений кролем (FINA
1984-1988).
1.5.4. Ill семестр, 26-32 часа - 13-16 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Равномерный метод спортивной трениров-
ки (сущность, параметры);
2. Равномерный метод спортивной трениров-
ки (эффект влияния);
3. Переменный метод спортивной тренировки
(сущность, параметры);
4. Переменный метод спортивной тренировки
(эффект влияния);
5. Интервальный метод спортивной трени-
ровки (сущность, параметры);
6. Интервальный метод спортивной трени-
ровки (эффект влияния);
7. Повторный метод спортивной тренировки
(сущность, параметры);
8. Повторный метод спортивной тренировки
(эффект влияния);
9. Контрольный метод спортивной трениров-
ки (сущность, параметры);
10. Контрольный метод спортивной трени-
ровки (эффект влияния);
11. Совершенствование плавания кролем на
груди и на спине;
12. Совершенствование плавания кролем на
груди и брассом;
13. Совершенствование плавания кролем на
груди и баттерфляем;
505
14. Методическое занятие по улучшению тех-
ники плавания;
15. Учебная практика по программе 5-8 классов
(тачало);
16. Учебная практика по программе 5-8 клас-
сов (продолжение).
Поурочное распределение материала:
1. Равномерный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
определить плавательную подготовленность
(100 м вольным стилем);
изучить сущность и параметры нагрузки рав-
номерного метода.
На суше: рассказ о сущности и параметрах
нагрузки в равномерном методе;
имитация движений комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 100 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание кролем на груди на руках с доской в
ногах - 100 м;
плавание кролем на груди на ногах с доской в
руках - 100 м;
плавание кролем на груди в полной коорди-
нации - 100 м;
равномерное плавание дистанции 400 м кро-
лем на груди с заданной скоростью (50% от
максимальной) на отрезках 50 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Равномерный метод спортивной
тренировки (эффект влияния):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (400 м вольный стиль);
выявить эффект влияния равномерного метода.
На суше: рассказ об использовании равно-
мерного метода в подготовке пловцов;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 400 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам и восста-
новления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах с доской в
руках - 100 м;
комплексное плавание на руках с доской в
ногах - 100 м;
комплексное плавание в координации - 2х 100 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Переменный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное);
изучить сущность и параметры нагрузки пе-
ременного метода.
На суше: рассказ о сущности и параметрах
нагрузки переменного метода;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание на 100 м с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание баттерфляем и кролем на спине от-
резков по 12,5 м с изменением скорости от
90 % до 45 % от максимальной - 8x25 м;
плавание кролем на спине и брассом отрезков
по 25 м с изменением скорости от 90 % до
45 % от максимальной - 4x50 м;
плавание брассом и кролем на груди отрезков
по 25 м с изменением скорости от 90 % до
45 % от максимальной - 4x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем от-
резков по 12,5 м с изменением скорости от
90 % до 45 % от максимальной - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Переменный метод спортивной
тренировки (эффект влияния):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м комплексное);
выявить эффект влияния переменного метода.
На суше: рассказ об использовании перемен-
ного метода в подготовке пловцов;
506
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом време-
ни по отрезкам и восстановления пульса на 1,
2, 3, 4, 5 мин;
переменное плавание отрезков по 8 - 10м по-
сле толчка - баттерфляем, кролем на груди,
кролем на спине, брассом (скорость 80 % и
50 % от максимальной) - 3x100 м;
комплексное плавание на ногах, на руках, в
координации с изменением скорости на от-
резке по 12,5 м - 4x75 м;
• комплексное плавание с переменной скоро-
стью по 12,5 м - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Интервальный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить сущность и параметры нагрузки ин-
тервального метода.
На суше: рассказ о сущности и параметрах
нагрузки в интервальном методе;
имитация движений комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
комплексное плавание на ногах в режиме
1 мин - 8x25 м;
комплексное плавание в координации в ре-
жиме 1 мин 30 с - 4x50 м;
комплексное плавание на руках в режиме
1 мин - 8x25 м;
комплексное плавание в координации в ре-
жиме 1 мин 30 с - 4x50 м;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения в воде.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Интервальный метод спортивной
тренировки (эффект влияния):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м комплексное);
выявить эффект влияния интервального метода.
На суше: рассказ об использовании интер-
вального метода в подготовке пловцов;
имитация движений комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
100 м комплексное плавание с учетом времени
и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание в режиме 50 с - 16x25 м;
комплексное плавание в режиме 1 мин 30 с -
4x50 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Повторный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
изучить сущность и параметры нагрузки по-
вторного метода.
На суше: рассказ о сущности и параметрах
нагрузки повторного метода;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
комплексное плавание на ногах, отдых до
восстановления - 4x50 м;
комплексное плавание, отдых до восстанов-
ления - 2x100 м;
комплексное плавание на руках, отдых до
восстановления - 4x50 м;
комплексное плавание, отдых до восстанов-
ления - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Повторный метод спортивной
тренировки (эффект влияния):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м комплексное);
выявить эффект влияния повторного метода.
На суше: рассказать об использовании по-
вторного метода в подготовке пловцов;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
=== . „ - — -,--==r 507 1 ' = ,=... _ "== :
В воде: комплексное плавание по элементам,
а координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин;
помплексное плавание на ногах, отдых до
восстановления - 16x25 м;
комплексное плавание на руках, отдых до
восстановления - 4x50 м;
комплексное плавание в координации, отдых
до восстановления - 2x100 м.
Домашнее задание: круговые вращения рук
вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Контрольный метод спортивной
тренировки (сущность, параметры):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (75 м и 200 м вольный стиль);
изучить сущность и параметры нагрузки кон-
трольного метода.
На суше: рассказать о сущности и парамет-
рах нагрузки контрольного метода;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 75 м вольным стилем с учетом вре-
мени по отрезкам и восстановления пульса на
1, 2, 3, 4, 5 мин;
подвижные игры и развлечения на воде;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 200 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Контрольный метод спортивной
тренировки (эффект влияния):
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м, 400 м вольный стиль);
выявить эффект влияния контрольного метода.
На суше: рассказать об использовании кон-
трольного метода в подготовке пловцов;
имитация гребковых движений комплексного
плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
подвижные игры и развлечения на воде: «мяч
капитану», водное поло;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 400 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1,2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, круговые
вращения рук вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование плавания кролем
на груди и на спине:
улучшать технику плавания кролем на груди
и на спине (повороты).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и на спине.
В воде: плавание 200 м кролем на груди и на
спине в координации;
плавание кролем на груди и на спине на но-
гах - 4x50 м;
плавание кролем на груди и на спине с пово-
ротами - 4x50 м;
плавание кролем на груди и на спине со стар-
та и поворотами - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди и на спи-
не с поворотами - 4x50 м;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты - 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и брассом, разви-
тие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Совершенствование плавания кролем
на груди и брассом:
улучшить технику плавания кролем на груди
и брассом (повороты).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и брассом.
В воде: плавание кролем на груди и брассом
в координации - 200 м;
плавание на ногах кролем на груди и брассом
- 2x100 м;
плавание кролем на груди и брассом со стар-
та и поворотами - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди и брассом
с поворотами - 4x50 м;
плавание брассом и кролем на груди со стар-
та и поворотами - 2x100 м;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты - 5 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Совершенствование плавания кролем
на груди и баттерфляем:
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем (повороты).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и баттер-
фляем в координации - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на груди и баттер-
фляем - 4x50 м;
плавание кролем на груди и баттерфляем в
координации - 4x50 м;
плавание на руках кролем на груди и баттер-
фляем (повороты) - 8x25 м;
плавание баттерфляем и кролем на груди со
старта и поворотами - 4x50 м;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты.
Домашнее задание: подготовка к методиче-
скому занятию по плаванию.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Методическое занятие по улучшению
техники плавания:
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками спортивного и прикладного пла-
вания, освоить методику обучения плаванию;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (400 м вольный стиль).
На суше: выполнение специальных, имита-
ционных упражнений пловца.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на дистанцию 400 м вольным сти-
лем с учетом времени по отрезкам 50 м и
восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
сообщить обучающимся новые сведения по
технике спортивного и прикладного плавания;
раскрыть обучающимся методику дальнейше-
го обучения плаванию в 5-8 классах - 30 мин;
определение заданий студентам по учебной
практике (для 5-8 классов).
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Учебная практика по программе
5-8 классов (начало):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
в 5-8 классах общеобразовательной школы;
освоить методику обучения плаванию.
Проведение учебной практики осуществляется
в подгруппах из 4 человек: первый студент из
подгруппы проводит учебное занятие по зара-
нее разработанному конспекту в течение
30 мин, а затем следующие 30 мин - проводит
занятия второй студент из данной подгруппы.
В конспекте у проводящего урок должно най-
ти отражение, наряду с методикой обучения,
определение плавательной подготовленности
занимающихся. За качество проведения учеб-
ной практики выставляется соответствующая
оценка. Содержание учебного материала для
5-8 классов приведено в разработанных при-
мерных уроках плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Учебная практика по программе
5-8 классов (продолжение):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
в 5-8 классах общеобразовательной школы;
освоить методику обучения плаванию.
Проведение учебной практики осуществляет-
ся в подгруппах из 4 человек: третий студент
з подгруппы проводит учебное занятие в
течение 30 мин, а затем следующие 30 мин,
занятия проводит четвертый студент из дан-
ной подгруппы. В конспекте у проводящего
урок должно найти отражение, наряду с ме-
тодикой обучения, определение плавательной
подготовленности занимающихся. За качест-
во проведения учебной практики выставляет-
ся соответствующая оценка. Содержание ма-
териала для 5-8 классов приведено в разрабо-
танных выше конспектах уроков плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 706. Техника плавания брассом: I фаза - удар
ногами (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 707. Техника плавания брассом: II фаза - гре-
бок руками (Л.П. Макаренко, 2000).
Около 100 %
лучшего времени
Около 90 %
лучшего времени
Около 80 %
лучшего времени
Около 70 %
лучшего времени
Около 60 %
лучшего времени
Акцент на скорость
Акцент на скорость при
ограниченном факторе выносливости
Равное внимание скорости и
выносливости
Выносливость при ограниченном
факторе скорости
Акцент на выносливость
Рис. 708. Различные варианты соотношения нагрузки и отдыха при тренировке пловцов (FINA 1984-1988).
„ Примеры программ для Дистанция, r г повышения выносливости м _ „ или аэробной энергии Примеры программ для повышения спринтерских или анаэробных способностей
25 60x25 м с отдыхом 2 с 4x25 м (отдых 5 с)х4 серии - отдых между сериями 2 мин.
50 30x50 м с отдыхом 5 с 4х50 м (отдых 20 с)х4 серии - отдых между сериями 5- 10 мин.
100 30х 100 м с отдыхом 5-10 с 3x100 м (отдых 2мин)х3 серии - отдых между сериями 10 мин.
200 10x200 м с отдыхом 30 с Зх200 м (отдых 6 мин)х2 серии - отдых между сериями 15 мин. Ограниченная спринтерская эффективность
400 8x400 м с отдыхом 10 с Спринтерская эффективность для дистанций 400 м и вы- ше отсутствует
Рис. 709. Содержание программ при плавании основных тренировочных отрезков и дистанций для
развития аэробных и анаэробных возможностей пловца (FINA 1984-1988).
Рис. 710. Техника плавания брассом: III фаза-
сведение рук около груди и вдох (Л.П. Мака-
ренко, 2000).
Рис. 711. Техника плавания брассом: IV фаза - вы-
ведение рук и сгибание ног (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 712. Техника выполнения выхода на поверх-
ность воды в плавании брассом после старта и
поворота (Л.П. Макаренко, 2000).
1.5.5. IV семестр, 20-26 часов -10-13 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Совершенствование плавания кролем на
груди (координация, старт, поворот);
2. Совершенствование плавания кролем на
спине (координация, старт, поворот);
3. Совершенствование плавания баттерфляем
(координация, старт, поворот);
4. Совершенствование плавания брассом (ко-
ординация, старт, поворот);
5. Совершенствование комплексного плава-
ния (координация, старт, поворот);
6. Совершенствование равномерного плава-
ния (комплексное);
7. Совершенствование переменного плавания
(комплексное);
8. Совершенствование интервального плава-
ния (комплексное);
9. Совершенствование повторного плавания
(комплексное);
10. Совершенствование контрольного плава-
ния (комплексное);
11. Совершенствование интервального пла-
вания (комплексное);
12. Совершенствование повторного плавания
(комплексное);
13. Совершенствование контрольного плава-
ния (комплексное).
Поурочное распределение материала:
1. Совершенствование плавания кролем
на груди (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на груди
(старты и повороты);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м вольным стилем с учетом
времени и восстановления пульса на 1,2, 3, 4,
5 мин;
плавание кролем на груди на руках с доской в
ногах (повороты) - 200 м;
плавание на ногах кролем на груди с доской в
руках (повороты) - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта и поворотами - 4x50 м;
плавание кролем на груди в координации со
старта и поворотами - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Совершенствование плавания кролем
на спине (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания кролем на спине
(старты и повороты);
определить плавательную подготовленность
(100 м кролем на спине).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м на спине с учетом времени и
восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на руках кролем на спине с поворо-
тами - 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации со
старта и поворотами - 4x50 м;
плавание на ногах кролем на спине с поворо-
тами - 4x50 м;
плавание кролем на спине в координации со
старта и поворотами - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Совершенствование плавания
баттерфляем (координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания баттерфляем
(старты и повороты);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (4x25 м баттерфляем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание баттерфляем 2x50 м с учетом вре-
мени и восстановления пульса на 1, 2, 3 мин,
плавание баттерфляем на ногах, руки вдоль
туловища - 4x12,5 м;
плавание баттерфляем на ногах, руки впере-
ди - 2x25 м;
плавание баттерфляем на ногах, разводя руки
для вдоха - 4x25 м;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками рук - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта и поворотами - 8x25 м;
плавание баттерфляем в координации со
старта и поворотами - 2x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование плавания брассом
(координация, старт, поворот):
улучшить технику плавания брассом (старты
и повороты);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м брассом).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание брассом 100 м с учетом времени и
восстановления пульса на 1,2, 3, 4, 5 мин;
плавание брассом на ногах, руки вдоль туло-
вища - 4x12,5 м;
плавание брассом на ногах, руки впереди -
4x25 м;
плавание брассом на ногах с доской в руках -
100 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 8x25 м;
плавание брассом на руках с доской в ногах -
8x25 м;
плавание брассом в координации со старта и
поворотами - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.______
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование комплексного
плавания (координация, старт, поворот):
улучшить технику комплексного плавания
(старты и повороты);
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1,2,3,4,5 мин;
комплексное плавание на ногах с доской в
руках - 8x25 м;
комплексное плавание в координации со
старта и поворотами - 4x50 м;
комплексное плавание на руках с доской в
ногах - 8x25 м;
512
комплексное плавание в координации со
старта и поворотами - 4x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование равномерного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (400 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 400 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам 50 м и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
водное поло по упрощенным правилам -
20 мин;
дыхательные упражнения в воде, скольжения
на спине, на груди, на боку.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Совершенствование переменного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (300 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание с переменной
скоростью - 12x25 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 300 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание кролем на груди с изменением ско-
рости - 3x50 м;
плавание брассом с изменением скорости -
3x50 м;
плавание кролем на спине с изменением ско-
рости - 3x50 м;
плавание баттерфляем с изменением скоро-
сти - 6x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, круговые
вращения рук вперед-назад, выкруты.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Совершенствование интервального
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (200 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 200 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах с возрастаю-
щими интервалами отдыха - 10, 15, 20, 25, 30,
35,40 с - 8x25 м;
комплексное плавание на руках с постоян-
ными интервалами отдыха по 60 с - 4x50 м;
комплексное плавание в координации с убы-
вающими интервалами отдыха - 40, 35, 30,
25,20, 15, 10 с-8x25 м;
скольжения на груди, на спине, на боку, оце-
нивая дальность продвижения - 5 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Совершенствование повторного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах с отдыхом до
восстановления - 8x25 м;
комплексное плавание с отдыхом до восста-
новления - 4x50 м;
комплексное плавание на руках с отдыхом до
восстановления - 8x25 м;
комплексное плавание с отдыхом до восста-
новления - 4x50 м.
Домашнее задание: подготовка к сдаче
практического зачета по плаванию, развитие
габкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Совершенствование контрольного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
(100 м, 75 м, 50 м, 25 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на 100 м, 75 м, 50 м, 25 м вольным
стилем с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1, 2, 3 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения;
водное поло по упрощенным правилам - 20 мин.
Домашнее задание: подготовка к сдаче за-
четных требований и нормативов, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование интервального
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (300 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 300 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах с возрастаю-
щими интервалами отдыха - 10, 15, 20, 25, 30,
35, 40 с - 8x25 м;
комплексное плавание на руках с постоян-
ными интервалами отдыха по 60 с - 4x50 м;
комплексное плавание в координации с убы-
вающими интервалами отдыха - 40, 35, 30,
25, 20, 15, 10 с-8x25 м;
скольжения на груди, на спине, на боку, оце-
нивая дальность продвижения - 5 мин.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах, имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Совершенствование повторного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (200 м вольный стиль).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x50 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 200 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на ногах с отдыхом до
восстановления - 8x25 м;
комплексное плавание с отдыхом до восста-
новления - 4x50 м;
комплексное плавание на руках с отдыхом до
восстановления - 8x25 м;
комплексное плавание с отдыхом до восста-
новления - 4x50 м.
Домашнее задание: подготовка к сдаче
практического зачета по плаванию, развитие
гибкости и подвижности в суставах, имита-
ция движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Совершенствование контрольного
плавания (комплексное):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
определить плавательную подготовленность
(25, 50, 75,100 м вольным стилем).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 3x100 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание на 25 м, 50 м, 75 м, 100 м вольным
стилем с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1, 2, 3 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
скольжение на груди и на спине, дыхатель-
ные упражнения;
водное поло по действующим правилам - 20 мин.
Домашнее задание: подготовка к сдаче за-
четных требований и нормативов.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 717. Техника выполнения поворота при ком-
плексном плавании: переход после плавания на
спине к плаванию брассом (FINA 1984-1988).
Рис. 713. Техника плавания баттерфляем: I фаза -
удар с погружением (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 714. Техника плавания баттерфляем: II фаза -
захват и подтягивание с выходом на поверхность
(Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 715. Техника плавания баттерфляем: III фаза
- отталкивание с ударом (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 716. Техника плавания баттерфляем: IV фаза
- полет с проносом рук (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 718. Техника выполнения поворота при ком-
плексном плавании: переход после баттерфляя к
плаванию на спине (FINA 1984-1988).
Рис. 719. Техника выполнения поворота при ком-
плексном плавании: переход после плавания
брассом к плаванию кролем (FINA 1984-1988).
Рис. 720. Техника выполнения поворотов в ком-
плексном плавании (Л.П. Макаренко, 2000).
Рис. 721. Техника выполнения поворота при ком-
плексном плавании: скоростной переход после
плавания на спине к плаванию брассом (FINA
1984-1988).
Рис. 722. Техника выполнения поворота при ком-
плексном плавании: переход после плавания на
спине к плаванию брассом (FINA 1984-19881,.
1.5.6. Учебные сборы по плаванию
в естественных или искусственных
условиях их проведения - IV семестр,
30-32 часа с направленностью изучения
Общая схема проведения занятий:
1. Совершенствование равномерного плавания
на спине, баттерфляем и прикладного плавания
(освобождение от захватов).
2. Совершенствование равномерного плавания
кролем на груди, баттерфляем и прикладного
плавания (буксировка предмета).
3. Совершенствование равномерного плава-
ния брассом, баттерфляем и прикладного
плавания (транспортировка).
4. Совершенствование комплексного плава-
ния, сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем и техники плавания баттерфляем - 25 м.
5. Совершенствование переменного плавания
кролем на спине, баттерфляем (темп, шаг,
ритм) и прикладного плавания (ныряние).
6. Совершенствование переменного плавания
кролем на груди, баттерфляем (темп, шаг,
ритм) и прикладного плавания (освобожде-
ние от захватов).
7. Совершенствование переменного плавания
брассом, баттерфляем (темп, шаг, ритм) и
прикладного плавания (транспортировка).
8. Совершенствование комплексного плавания
- сдача норм: плавание 50 м кролем на спине,
кролем на груди, брассом и техники плавания
баттерфляем - 25 м.
9. Совершенствование интервального плавания
кролем на спине, баттерфляем (темп, шаг,
ритм) и прикладного плавания (брассом на
груди и на спине, на боку).
10. Совершенствование интервального пла-
вания кролем на груди, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания (на боку,
брассом, кролем на спине и на груди).
11. Совершенствование интервального плава-
ния брассом, баттерфляем (темп, шаг, ритм) и
прикладного плавания (брассом, на боку).
12. Совершенствование комплексного плава-
ния - сдача норм: плавание 50 м вольным сти-
лем и техники плавания баттерфляем - 25 м.
13. Совершенствование повторного плава-
ния кролем на спине, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания (оказа-
ние доврачебной помощи).
14. Совершенствование повторного плавания
кролем на груди, баттерфляем (темп, шаг,
ритм) и прикладного плавания (искусствен-
ное дыхание).
15. Совершенствование повторного плавания
брассом, баттерфляем (темп, шаг, ритм) и при-
кладного плавания (непрямой массаж сердца).
16. Совершенствование комплексного плава-
ния, сдача норм: комплексное плавание
4x25 м (100 м) и техники плавания баттерфля-
ем до 25-50 м.
Поурочное распределение материала:
1. Совершенствование равномерного плава-
ния на спине, баттерфляем и прикладного
плавания (освобождение от захватов):
улучшить технику плавания кролем на спине,
баттерфляем (по элементам, в координации);
изучить приемы освобождения от захватов
тонущего в прикладном плавании.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом, баттерфляем - 8x25 м;
плавание кролем на спине и баттерфляем на
ногах с гребком одной и двумя руками одно-
временно с паузами и без пауз, руки впереди
и вдоль туловища - 8x25 м;
плавание на руках кролем на спине и баттер-
фляем с доской в ногах - 8x25 м;
равномерное плавание кролем на спине и бат-
терфляем с определенной скоростью - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине и баттерфляем - 6-8 раз.
подготовка организма к нырянию в глубину и
длину - 3-4 раза;
ныряние в глубину и длину из положения в
воде и с бортика бассейна - 3-4 раза;
подплывание к тонущему со стороны его спи-
ны с освобождением от возможных захватов
им рук, ног, туловища, шеи, головы - 4-5 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Совершенствование равномерного плава-
ния кролем на груди, баттерфляем и прик-
ладного плавания (буксировка предмета):
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем по элементам, в координации;
изучить способы переправы вплавь и букси-
ровки предмета на воде.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем по оптималь-
ным траекториям.
В воде: плавание кролем на груди, кролем на
снине, брассом, баттерфляем - 8x25 м;
илавание на ногах кролем на груди и баттер-
фяяем с поочередными гребками левой ру-
кой, вдох - пауза, правой рукой, вдох - пауза -
1x25 м;
—якание на руках кролем на груди и баттер-
фяяем с доской в ногах - 8x25 м;
рюномерное плавание кролем на груди и бат-
терфляем в координации - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
вролем на груди и баттерфляем - 6-8 раз;
ередвижение в воде и переправы вплавь в
вертикальном положении с помощью опор-
ого гребка руками, движений ногами;
переправа предмета вплавь при плавании
брассом на груди, на спине, на боку - 3x25 м;
буксировка предмета за собой и толкание
шереди себя на воде - 2x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и баттерфляем,
газвитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Совершенствование равномерного пла-
вания брассом, баттерфляем и прикладного
плавания (транспортировка):
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем (по элементам, в координации);
изучить способы транспортировки постра-
давшего на воде.
На суше: имитация гребковых движений брас-
сом, баттерфляем по оптимальным траекториям.
В воде: плавание кролем на спине, кролем на
груди, брассом, баттерфляем - 8x25 м;
плавание на ногах брассом и баттерфляем с
доской в руках - 4x50 м;
плавание на руках брассом и баттерфляем с
доской в ногах - 8x25 м;
равномерное плавание брассом и баттерфля-
ем в координации на скольжение - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом и баттерфляем - 8-10 раз;
использование плавания брассом при ныря-
нии в глубину и длину - 3x12,5 м;
подплывание к тонущему на воде и под во-
дой способом брасс - 4x12,5 м;
освобождение от захватов тонущего, исполь-
зуя плавание брассом - 3-4 раза;
транспортировка пострадавшего на воде, ис-
пользуя плавание брассом на груди, на спине,
на боку - 3x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом и баттерфляем, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Совершенствование комплексного пла-
вания, сдача норм: плавание 50 м воль-
ным стилем с учетом времени и техники
плавания баттерфляем - 25 м:
улучшить технику комплексного плавания;
определить плавательную подготовленность
обучающихся.
На суше: имитация движений кролем на
спине, на груди, брассом, баттерфляем.
В воде: комплексное плавание на руках, на
ногах, в координации - 12x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на спине, кролем на груди, брассом,
баттерфляем - по 3-4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, кролем
на груди, брассом на дистанцию 50 м с уче-
том времени и восстановления пульса на 1,2,
3 мин после финиша, отдых - 5 мин;
плавание баттерфляем в координации на тех-
нику до 25 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
водное поло по упрощенным правилам - 15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученных способов плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование переменного плавания
кролем на спине, баттерфляем (темп, шаг,
ритм) и прикладного плавания (ныряние):
улучшить технику плавания кролем на спине
и баттерфляем (темп, шаг, ритм);
изучить способы ныряния в длину и глубину
с учетом техники безопасности.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и баттерфляем по оптималь-
ным траекториям.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 12x25 м;
ныряние в длину, увеличивая проплываемый
отрезок под водой до 15-20 м, соблюдая тех-
нику безопасности - 2-3 раза;
518 J
ныряние в глубину, изменяя длительность
погружения до 2-3 м, соблюдая технику безо-
пасности - 2-3 раза;
переменное плавание на ногах кролем на спи-
не и баттерфляем, изменяя темп - 6x25 м;
переменное плавание кролем на спине и бат-
терфляем в координации, изменяя шаг - 6x25 м;
переменное плавание кролем на спине и бат-
терфляем на руках, изменяя темп - 6x25 м;
переменное плавание кролем на спине и бат-
терфляем в координации, соблюдая заданный
ритм движений - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
иаггерфляем и кролем на спине - 6-8 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине и баттерфляем,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование переменного пла-
вания кролем на груди, баттерфляем
(темп, шаг, ритм) и прикладного плавания
(освобождение от захватов):
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем (темп, шаг, ритм);
изучить способы освобождения от захватов с
учетом техники безопасности.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 12x25 м;
переменное плавание кролем на груди и бат-
терфляем с поочередными гребками левой и
правой рукой, на задержке дыхания - 3x50 м;
переменное плавание кролем на груди и бат-
терфляем с изменением темпа - 3x50 м;
переменное плавание на руках кролем на гру-
ди и баттерфляем с изменением шага, темпа -
3x50 м;
переменное плавание на ногах кролем на гру-
ди и баттерфляем с изменением темпа, шага -
8x25 м;
переменное плавание кролем на груди и бат-
терфляем, соблюдая ритм движений - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в кроле на
груди и баттерфляем;
изучение различных приемов освобождения
от захватов партнером в воде - 10-15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди и баттерфляем,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Совершенствование переменного пла-
вания брассом и баттерфляем (темп, шаг,
ритм), дальнейшее изучение прикладного
плавания (транспортировка):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг, ритм);
изучить способы транспортировки пострадав-
шего на воде с учетом техники безопасности.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: плавание брассом и баттерфляем по
элементам, в координации - 6x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на ногах,
руки вдоль туловища и впереди - 8x25 м;
плавание брассом в координации и баттер-
фляем, изменяя темп движений - 6x25 м;
плавание брассом и баттерфляем на руках,
изменяя шаг продвижения - 6x25 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции, соблюдая ритм движений - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии брассом и баттерфляем - 6-8 раз;
толкание предмета на воде перед собой, ис-
пользуя способы транспортировки - 3x25 м;
буксировка предмета или пострадавшего за
собой - 3x25 м;
транспортировка пострадавшего в воде на
спине, на боку - 2x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений плавания брассом и баттерфляем,
развитие гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Совершенствование комплексного пла-
вания - сдача норм: плавание 50 м кролем
на спине, кролем на груди, брассом, бат-
терфляем - 25 м:
улучшить технику комплексного плавания
(темп, шаг, ритм);
определить плавательную подготовленность
обучающихся.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания по оптимальным тра-
екториям.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 8x25 м;
старты и повороты в комплексном плавании -
3-4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта кролем на спине, или кро-
лем на груди, или брассом на дистанцию 50 м
с учетом времени и восстановления пульса на
1,2, 3 мин после финиша, отдых до 10 мин;
плавание баттерфляем на руках, на ногах, в ко-
ординации с учетом времени и восстановления
пульса на 1,2, 3 мин, после финиша - 3x25 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
водное поло по упрощенным правилам -15 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.______
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
9. Совершенствование интервального пла-
вания кролем на спине, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания (брас-
сом на груди и на спине, на боку):
улучшить технику комплексного плавания
(темп, шаг, ритм);
определить плавательную подготовленность
обучающихся.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 12x25 м;
интервальное плавание на ногах кролем на
спине и баттерфляем с максимальным темпом
движений и возрастающими интервалами от-
дыха - 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 с - 8x25 м;
интервальное плавание на руках кролем на
спине и баттерфляем с оптимальным шагом
гребка и убывающими интервалами отдыха:
60, 55, 50, 45, 40, 35, 30 с - 8x25 м;
интервальное плавание кролем на спине и
баттерфляем в координации, соблюдая за-
данный ритм движений с постоянными ин-
тервалами отдыха по 45 с - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии кролем на спине и баттерфляем - 6-8 раз;
плавание кролем на спине, на груди, брассом,
на боку в координации при задержке дыхания
до 15-20 м и с дыханием - 4x25 м;
ныряние в глубину и длину до 10-15 м, со-
блюдая технику безопасности - 3-4 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания по опти-
мальным траекториям, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Совершенствование интервального пла-
вания кролем на груди, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания (на бо-
ку, брассом, кролем на спине и на груди):
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем (темп, шаг, ритм);
преодолеть расстояние прикладным плавани-
ем на боку, брассом, на спине - за 10 мин.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и баттер-
фляем по элементам, в координации - 6x25 м;
интервальное плавание на ногах кролем на
груди и баттерфляем с максимальным темпом
движений и возрастающими интервалами от-
дыха 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 с - 8x25 м;
интервальное плавание на руках кролем на
груди и баттерфляем с оптимальным шагом
гребка и убывающими интервала отдыха 60,
55,50, 45,40, 35, 30 с-8x25 м;
интервальное плавание кролем на груди и
баттерфляем в координации, соблюдая за-
данный ритм движений с постоянными ин-
тервалами отдыха по 45 с - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии кролем на груди и баттерфляем - 6-8 раз.
длительное прикладное плавание на боку,
брассом на спине и на груди, кролем на спине
и на груди с учетом расстояния за 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование интервального
плавания брассом, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания
(на спине, брасс, на боку):
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем (темп, шаг, ритм);
преодолеть расстояние прикладным плаванием
на боку, брассом, на спине - за 12 мин.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем по оптимальным тра-
екториям.
В воде: плавание брассом и баттерфляем на
руках, на ногах, в координации - 6x25 м;
плавание на ногах брассом и баттерфляем с
максимальным темпом движений и возрас-
тающими интервалами отдыха - 30, 35, 40, 45,
50, 55, 60 с - 8x25 м;
плавание на руках брассом и баттерфляем с
оптимальным шагом гребка и убывающими
интервалами отдыха - 60, 55, 50, 45, 40, 35, 30 с
- 8x25 м;
плавание брассом и баттерфляем в координа-
ции, соблюдая заданный ритм, с постоянными
интервалами отдыха по 45 с - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии брассом и баттерфляем - 6-8 раз;
плавание брассом и баттерфляем на задержке
дыхания до 15-20 м и с дыханием - 4x25 м;
плавание брассом и баттерфляем с ритмич-
ным дыханием и акцентом на выдох во время
гребка руками - 4x25 м;
оказание доврачебной помощи пострадавше-
му': непрямой массаж сердца, искусственное
дыхание «изо рта в рот» - 3-4 раза;
длительное прикладное плавание на боку,
брассом на спине и на груди, кролем на спине
и на груди с учетом проплываемого расстоя-
ния - за 12 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Совершенствование комплексного пла-
вания - сдача норм: плавание 50 м вольным
стилем и плавания баттерфляем - 25 м:
определить плавательную подготовленность
обучающихся на 50 м вольным стилем;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине, кролем на груди, на боку,
брассом на груди и на спине, баттерфляем.
В воде: плавание изученными способами в
координации - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов изученными
способами - 3-4 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание со старта изученными способами с
учетом времени и восстановления пульса на 1,
2, 3 мин, отдых 5 мин - 3x50 м;
плавание баттерфляем до 25-50 м - 3-4 раза;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений изученными способами плавания,
развитие гибкости и подвижности в суставах,
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Совершенствование повторного плава-
ния кролем на спине, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания (ока-
зание доврачебной помощи):
улучшить технику плавания кролем на спине
и баттерфляем;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
преодолеть значительное расстояние при-
кладными способами и оказать помощь.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на спине и баттер-
фляем по элементам, в координации - 6x25 м;
выполнение стартов и поворотов при плава-
нии кролем на спине и баттерфляем - 4-6 раз;
повторное плавание на ногах кролем на спи-
не и баттерфляем (темп) - 6x25 м;
повторное плавание на руках кролем на спи-
не и баттерфляем (шаг) - 6x25 м;
повторное плавание в координации кролем на
спине и баттерфляем (ритм) - 6x25 м;
ныряние в глубину и длину с доставанием
предметов - 2-3 раза;
длительное передвижение прикладными спо-
собами плавания - до 15 мин;
доврачебная помощь, выполнение искусст-
венного дыхания - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Совершенствование повторного плава-
ния кролем на груди, баттерфляем (темп,
шаг, ритм) и прикладного плавания
(искусственное дыхание):
улучшить технику плавания кролем на груди
и баттерфляем;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
преодолеть значительное расстояние приклад-
ными способами и оказать помощь на воде.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди и баттерфляем.
В воде: плавание кролем на груди и баттер-
фляем по элементам, в координации - 6x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на груди и баттерфляем - 4-6 раз;
повторное плавание на ногах кролем на груди
и баттерфляем (темп) - 6x25 м;
ди и баттерфляем (шаг) - 6x25 м;
повторное плавание в координации кролем на
груди и баттерфляем (ритм) - 6x25 м;
плавание в одежде и ее снимание - 2x25 м;
длительное передвижение прикладными спо-
собами плавания - до 15 мин;
выполнение искусственного дыхания «изо
рта в рот», «изо рта в нос» - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом и баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
15. Совершенствование повторного плава-
ния брассом, баттерфляем (темп, шаг, ритм)
и прикладного плавания (непрямой массаж
сердца):
улучшить технику плавания брассом и бат-
терфляем;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
преодолеть значительное расстояние приклад-
ными способами и оказать помощь на воде.
На суше: имитация гребковых движений
брассом и баттерфляем.
В воде: плавание брассом и баттерфляем по
элементам, в координации - 6x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом - 4-6 раз;
повторное плавание на ногах брассом и бат-
терфляем, изменяя темп - 6x25 м;
повторное плавание на руках брассом и бат-
терфляем (шаг) - 6x25 м;
повторное плавание брассом и баттерфляем в
координации (ритм) - 6x25 м;
длительное передвижение прикладными спо-
собами плавания - до 20 мин;
выполнение искусственного дыхания «изо
рта в рот», «изо рта в нос» с использованием
непрямого массажа сердца.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания._________
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Совершенствование комплексного
плавания - сдача норм: комплексное пла-
вание 4x25 м и 100 м с учетом времени и
техники плавания баттерфляем до 25-50 м:
определить плавательную подготовленность
обучающихся - 4x25 ми 100 м комплексное;
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 8x25 м;
выполнение стартов и поворотов изученными
способами - 2-3 раза;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание со старта изученными
способами на дистанцию 4x25 ми 100 м с
учетом времени и восстановления пульса на
1, 2, 3 мин, отдых 7-8 мин;
плавание баттерфляем в координации с уче-
том времени - 25-50 м;
обсуждение результатов заплыва и оценка
техники плавания;
учебная игра - водное поло - 15-20 мин.
Домашнее задание: слабо умеющим плавать -
продолжить занятия по плаванию под наблю-
дением, а умеющим плавать - самостоятельно,
строго соблюдая правила безопасности.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
Рис. 723. Уровень, на котором завершается гребок у
трёх чемпионов в плавании кролем (Д.Е. Каунсил-
мен, 1982): А - Марта Рэнделл - она использует
большой обгон, чем другие мировые рекордсмены; В
- Дон Шолландер - при входе одной руки в воду,
другая уже выполнила половину гребка: большинст-
во спортсменов, плавающих шестиударным кролем,
применяют это согласование; С - Джон Нельсон - в
то время, когда выполнено больше половины гребка,
другая рука входит в воду: это согласование исполь-
зуется пловцами, плавающими двухударным кролем.
Рис. 724. Изгиб спины в сторону, вызывающий
нарушение положения тела в горизонтальной
плоскости (Д.Е. Каунсилмен, 1982).
Рис. 725. Перекрестные движения ног в двухудар-
ном кроле (Д.Е. Каунсилмен, 1982): на рисунке по-
казано согласование перекрестного удара с движе-
нием руки. В положениях 1 и 2 левая рука заканчи-
вает гребок и готовится начать пронос по часовой
стрелке. В этот момент правая нога проходит над
левой и готова выполнить удар в сторону против
часовой стрелки. Эти две силы уравновешивают
друг друга. В то время, когда нога проходит рас-
стояние - (Ь), рука преодолевает расстояние - (а).
Это согласование одинаково во всех перекрестных
ударах. После горизонтального удара ступня двига-
ется вниз - (с) и проходит мимо другой ступни. Ко-
гда правая рука заканчивает гребок и готовится на-
чать пронос -(d), левая нога проходит над правой и
готова выполнить удар в сторону - (е).
1. Подъем и опускание голом про дыхании
2. Сила в начальной (разе 3. В конце гребка локоть
гребка направлена выпрямлен и сила напров -
прямо вниз пена вверх
Рис. 726. Пути исправления ошибок, которые вы-
зывают движение тела вверх и вниз (Д.Е. Каун-
силмен, 1982).
Рис. 727. Аппаратура для измерения эффективно-
сти работы ног на различных скоростях (Д.Е. Ка-
унсилмен, 1982): оператор (А) включает (В) мотор
(С). Мотор вращает валик (D) на различных скоро-
стях, что зависит от устройства шкива. Трос (Е)
проходит вокруг валика и тянет пловца (F) по на-
правлению к платформе (G). Сопротивление, обра-
зуемое пловцом, вызывает натяжение троса, кото-
рый тянет платформу по направлению к пловцу.
Платформа устанавливается на стенке бассейна с
помощью бруска, который измеряет натяжение
(Н), записываемое электронным регистратором (I).
1. Поворот головы вместо ее подъема
(рот находится в желобке.образован-
ном водой)
3 Отталкивание следует выполнять
2. Вместо давления oi/иъсила назад. а не сверл, локоть при зтом
должна быть приложат пре согнут
имущественно 1/азад(лоноп>ь
в высоком ТЮЛОЖСНШЛ)
Рис. 728. Три ошибки, вызывающие движение
тела вверх и вниз (Д.Е. Каунсилмен, 1982).
1.5.7. V семестр, 30-34 часа -15-17 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Совершенствование плавания кролем на
груди (шаг, ритм, темп);
2. Совершенствование плавания кролем на
спине (шаг, ритм, темп);
3. Совершенствование плавания брассом
(шаг, ритм, темп);
4. Совершенствование плавания баттерфляем
(шаг, ритм, темп);
5. Совершенствование комплексного плава-
ния (шаг, ритм, темп);
6. Совершенствование прикладного плавания
(плавание в одежде);
7. Совершенствование игровых действий на
воде (водное поло);
8. Совершенствование равномерного плава-
ния (кролем на груди);
9. Совершенствование переменного плавания
(кролем на спине);
10. Совершенствование интервального пла-
вания (брассом);
" '-== 1 ."=r 523 ) -; =Z
11. Совершенствование повторного плавания
(баттерфляем, кролем на груди);
12. Изучение интегральной направленности
комплексного плавания;
13. Дальнейшее изучение интегральной на-
правленности комплексного плавания;
14. Совершенствование интегральной на-
правленности комплексного плавания;
15. Обзорное занятие по обучению плаванию
и спортивной тренировке;
16. Проведение учебной практики по про-
грамме 9-11 классов (начало);
17. Учебная практика по программе 9-
11 классов (продолжение).
1. Совершенствование плавания кролем
на груди (шаг, ритм, темп):
улучшить технику плавания кролем на груди
(шаг, ритм, темп);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м кролем на груди).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м кролем на груди с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на руках кролем на груди с доской в
ногах и отработкой максимального шага в
отрезке дистанции - 6x50 м;
плавание кролем на груди в координации с
отработкой ритма движений и дыхания в обе
стороны - 8x25 (4x50 м);
плавание кролем на груди в координации с
отработкой максимального темпа на отрезках
дистанции - 8x25 м;
задержка дыхания в покое и при плавании
кролем на груди.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Совершенствование плавания кролем
на спине (шаг, ритм, темп):
улучшить технику плавания кролем на спине
(шаг, ритм, темп);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м кролем на спине).
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м кролем на спине с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на руках кролем на спине с доской
в. ногах. и. отработкой, максимального шага на
отрезке дистанции - 6x50 м;
плавание кролем на спине в координации с от-
работкой ритма движений и дыхания - 4x50 м;
плавание кролем на спине с отработкой макси-
мального темпа на отрезках дистанции - 8x25 м;
определение дальности скольжения на груди
и на спине - 3-4 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Совершенствование плавания брассом
(шаг, ритм, темп):
улучшить технику плавания брассом (шаг,
ритм, темп);
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м брассом).
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 100 м брассом с учетом времени и
восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание брассом на ногах с доской в руках с
отработкой максимального шага на отрезках
дистанции - 6x50 м;
плавание брассом в координации с ритмом
движений и дыхания - 4x50 м;
плавание брассом в координации с заданным
темпом на отрезке - 8x25 м;
определение горизонтальной и вертикальной
плавучести тела.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
524
4. Совершенствование плавания
баттерфляем (шаг, ритм, темп):
улучшить технику плавания баттерфляем
(шаг, ритм, темп);
определить плавательную подготовленность
(2x50 м баттерфляем).
На суше: имитация движений баттерфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 3x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 2x50 м баттерфляем с учетом вре-
мени и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4,
5 мин;
плавание баттерфляем на ногах с поочеред-
ными гребками то левой рукой - то правой, а
обратно в координации (шаг) - 6x50 м;
плавание многоударным баттерфляем в коор-
динации (ритм) - 4x25 м;
плавание одноударным баттерфляем с отра-
боткой максимального темпа движений и ды-
хания на отрезках дистанции - 4x25 м;
определение подвижности в плечевом, голе-
ностопном суставах, позвоночнике.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Совершенствование комплексного
плавания (шаг, ритм, темп):
улучшить технику комплексного плавания
(шаг, ритм, темп);
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом време-
ни по отрезкам и восстановления пульса на 1,
2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание на руках, соблюдая
максимальный шаг на отрезках дистанции -
4x50 м;
комплексное плавание в координации с отра-
боткой ритма движений и дыхания на отрез-
ках дистанции - 4x50 м;
комплексное плавание в координации с отра-
боткой максимального темпа движений и ды-
хания на отрезках дистанции - 8x25 м;
комплексное плавание в координации (шаг,
ритм, темп) - 4x50 м.
Домашнее задание: развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Совершенствование прикладного
плавания (плавание в одежде):
улучшить технику прикладного плавания;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений в
плавании на боку, брассом на спине.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
задержка дыхания в покое и при плавании
кролем на груди - 3-4 раза;
плавание на боку в одежде с гребками рук без
выноса из воды в координации, с переносом
предметов - 4x50 м;
плавание в одежде брассом на спине на но-
гах, на руках, в координации с переносом
предметов - 3x75 м;
плавание в одежде брассом на ногах, на ру-
ках, в координации с переносом предметов -
3x75 м;
подплывание к тонущему и его транспорти-
ровка - 3x25 м;
выполнение способов искусственного дыха-
ния - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация способов ис-
кусственного дыхания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Совершенствование игровых действий
на воде (водное поло):
улучшить игровые действия обучающихся на
воде с мячом;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: выполнение упражнений с переда-
чей и ловлей мяча.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание кролем на груди с поднятой голо-
вой и ведение мяча по прямой и с изменени-
ем направления - 8x25 м;
передача мяча в парах, находясь на плаву -
5 мин;
участие в эстафетах с ведением мяча и пере-
дачей - 5 мин;
участие в играх «салки с мячом», «мяч капи-
тану» и др. - 5 мин;
водное поло по упрощенным правилам - 20 мин;
плавание кролем на груди и на спине в коор-
динации - 100 м;
дыхательные упражнения в воде, скольжения
на груди и на спине - 5-6 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Совершенствование равномерного
плавания (кролем на груди):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 4x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния на отрезке 25 м кролем на груди и выра-
жение ее возможных уровней в %;
равномерное плавание дистанции 300 м кро-
лем на груди с учетом времени, скорость
50 % от максимальной;
равномерное плавание дистанции 200 м кро-
лем на груди с учетом времени, скорость
60 % от максимальной;
равномерное плавание дистанции 100 м кро-
лем на груди с учетом времени, скорость
70 % от максимальной;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания;
тестирование:
текущий контроль:
9. Совершенствование переменного
плавания (кролем на спине):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания кролем на спине.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 4x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния на отрезке 25 м кролем на спине и выра-
жение ее возможных уровней в %;
плавание с переменной скоростью 80 % и 40 %
от максимальной на отрезках по 25 м дистан-
ции 300 м кролем на спине в координации;
плавание с переменной скоростью 85 % и 40 %
от максимальной на отрезках по 25 м дистан-
ции 200 м кролем на спине в координации;
плавание с переменной скоростью 90 % и 40 %
от максимальной на отрезках по 12,5 м дистан-
ции 100 м кролем на спине в координации;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты, повороты - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
10. Совершенствование интервального
плавания (брассом):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания брассом.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 4x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния на отрезке 25 м брассом и выражение ее
возможных уровней в %;
интервальное плавание брассом 4x75 м со
скоростью 80-85 % от максимальной с возрас-
тающими интервалами отдыха: 60, 70, 80 с;
интервальное плавание брассом 4x50 м со
скоростью 80-85 % от максимальной с посто-
янными интервалами отдыха по 60 с;
интервальное плавание брассом 4x25 м со
скоростью 80-85 % от максимальной с убы-
вающими интервалами отдыха: 60, 50, 40 с;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
11. Совершенствование повторного
плавания (баттерфляем, кролем на груди):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику плавания баттерфляем и
кролем на груди.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем и кролем на груди.
В воде: плавание баттерфляем и кролем по
элементам, в координации - 4x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния на отрезке 25 м баттерфляем и выраже-
ние ее возможных уровней в %;
повторное плавание баттерфляем и кролем на
груди отрезков 4x75 м со скоростью 90-95 %
от максимальной, отдых до восстановления;
повторное плавание баттерфляем и кролем на
груди отрезков 4x50 м со скоростью 90-95 %
от максимальной, отдых до восстановления;
повторное плавание баттерфляем и кролем на
груди отрезков 4x25 м со скоростью 90-95 %
от максимальной, отдых до восстановления;
скольжения, дыхательные упражнения, стар-
ты и повороты - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
12. Изучение интегральной
направленности комплексного плавания:
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
плавание 400 м кролем на груди с равномер-
ной скоростью - 60 % от максимальной;
плавание 300 м кролем на спине с переменной
скоростью - 80 % и 40 % от максимальной;
плавание 4x75 м брассом со скоростью 85 %
от максимальной, отдых по 40 с;
плавание 4x25 м баттерфляем со скоростью
90 % от максимальной, отдых до восстанов-
ления;
комплексное плавание 4x25 м со скоростью
95 % от максимальной, отдых по самочувствию;
скольжйлжя, дахатежжые упражнения, стар-
ты и повороты - 10 мин.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
13. Дальнейшее изучение интегральной
направленности комплексного плавания:
повысить функциональные возможности,
обучающихся, улучшить технику плавания;
определить плавательную подготовленность
(100 м комплексное).
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
комплексное плавание 100 м с учетом времени
и восстановления пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
комплексное плавание 4x100 м с равномер-
ной скоростью - 50 % от максимальной;
комплексное плавание 4x75 м с переменной
скоростью - 80 % и 50 % от максимальной;
комплексное плавание 4x50 м с интервалами
отдыха по 40 с со скоростью - 80 % от мак-
симальной;
комплексное плавание 4x25 м с отдыхом до
восстановления со скоростью - 85-90 % от
максимальной;
комплексное плавание 4x25 м с отдыхом по
самочувствию со скоростью - 95 % от макси-
мальной.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
14. Совершенствование интегральной
направленности комплексного плавания:
повысить функциональные возможности;
улучшить технику комплексного плавания.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
2x100 м баттерфляем и кролем на спине по
50 м - равномерное плавание;
2x100 м кролем на спине и брассом по 50 м -
переменное плавание;
2x100 м брассом и кролем на груди по 50 м -
интервальное плавание;
2x100 м комплексное плавание по 25 м - по-
вторное плавание;
200 м комплексное плавание по 50 м - кон-
трольное плавание.
Домашнее задание: подготовка к обзорно-
методическому занятию.
коррекция задания:
: тестирование:
| текущий контроль:
15. Обзорное занятие по обучению
даванию и спортивной тренировке:
овладеть специальными знаниями по технике
спортивного и прикладного плавания, мето-
дике обучения и спортивной тренировке;
определить плавательную подготовленность
(400 м вольным стилем).
На суше: общеразвивающие и специальные
упражнения пловца.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание 400 м вольным стилем с учетом
времени по отрезкам 50 м и восстановления
пульса на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
новые сведения по технике спортивного и
прикладного плавания, методике обучения и
спортивной тренировке, которые могут быть
использованы в предстоящей трудовой дея-
тельности со школьниками 9-11 классов;
определение заданий студентам по учебной
практике для учащихся 9-11 классов общеоб-
разовательной школы.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
16. Проведение учебной практики
по программе 9-11 классов (начало):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
в 9-11 классах общеобразовательной школы;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (200 м комплексное).
Проведение учебной практики осуществляет-
ся в подгруппах из 4 человек. Первый из
подгруппы проводит учебное занятие в тече-
ние 30 мин, а затем следующие 30 мин урок
проводит второй студент из данной подгруп-
пы. В конспекте проводящего учебное заня-
тие должно найти отражение, наряду с мето-
дикой обучения и тренировки, определение
плавательной подготовленности занимаю-
щихся (200 м комплексное плавание). За ка-
чество проведения учебной практики выстав-
ляется соответствующая оценка. Содержание
учебного материала приведено в разработке
примерных конспектов уроков по плаванию
для школьников 9-11 классов, размещенных в
начале данной главы учебника.
Домашнее задание: подготовка к проведе-
нию учебной практики.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
17. Учебная практика по программе
9-11 классов (продолжение):
овладеть специальными знаниями, умениями
и навыками проведения уроков по плаванию
в 9-11 классах общеобразовательной школы;
определить плавательную подготовленность
обучающихся (100 м вольным стилем).
Проведение учебной практики осуществляет-
ся в подгруппах из 4 человек. Третий сту-
дент из подгруппы проводит учебное занятие
в течение 30 мин, а затем следующие 30 мин
урок проводит четвертый студент из данной
подгруппы. В конспекте проводящего учеб-
ное занятие должно найти отражение, наряду
с методикой обучения и тренировки, опреде-
ление плавательной подготовленности зани-
мающихся (100м вольным стилем). За каче-
ство проведения учебной практики выставля-
ется соответствующая оценка. Содержание
учебного материала приведено в разработке
конспектов уроков по плаванию для школь-
ников 9-11 классов.
Домашнее задание: подготовка к сдаче эк-
замена по плаванию с методикой преподава-
ния за весь курс обучения по данной дисцип-
Рис. 729. Развитие подвижности голеностопного
сустава на суше для плавающих брассом (FINA
1984-1988).
Рис. 730. Развитие подвижности плечевых суста-
вов на суше с партнером для пловцов (FINA
1984-1988).
Рис. 734. Развитие подвижности плечевых суста-
вов на суше с помощью партнера для пловцов
(FINA 1984-1988).
Рис. 731. Развитие подвижности позвоночного
столба при наклоне вперед в положении сидя для
пловцов (FINA 1984-1988).
Рис. 735. Развитие подвижности плечевых суста-
вов на суше стоя на коленях с помощью партнера
для пловцов (FINA 1984-1988).
Рис. 732. Развитие подвижности позвоночного
столба при наклоне вперед с захватом ног кистя-
ми рук в положении сидя для пловцов (FINA
1984-1988).
Рис. 736. Развитие подвижности тазобедренных
суставов на суше стоя у гимнастической стенки с
партнером для пловцов (FINA 1984-1988).
Рис. 733. Развитие подвижности позвоночного
столба при наклоне вперед с помощью партнера в
положении сидя для пловцов (FINA 1984-1988).
Рис. 737. Развитие подвижности плечевых суста-
вов на суше в положении лежа на груди с помо-
щью партнера для пловцов (FINA 1984-1988).
jftec. 738. Развитие подвижности голеностопных и
раненных суставов на суше в положении лежа на
' животе с помощью партнера для пловцов (FINA
1984-1988).
1.6. Практические занятия по плаванию
для студентов заочного отделения
факультета физического воспитания
Учебный план для студентов заочного от-
деления факультета физического воспитания
предусматривает концентрированное прохож-
дение изучаемого предмета плавания е мето-
дикой преподавания без достаточной конкре-
тизации его освоения.
Предлагаемые нами разработки поурочно-
го содержания в изучении плавания с мето-
дикой преподавания позволяют обучающим-
739. Развитие подвижности позвоночника и
евых суставов на суше в положении стоя в
оне с помощью партнера для пловцов (FINA
1988).
ся студентам заочного отделения знакомить-
ся с его основными разделами в I, II и IV се-
местрах при 5-летнем периоде обучения, учи-
тывая сокращенные сроки обучения в педаго-
гическом вузе.
1.6.1.1 семестр, 16 часов - 8 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Изучение игр и развлечений на воде;
2. Изучение плавания кролем на спине (по
элементам, в координации);
Рис. 740. Развитие подвижности позвоночника и
шяечевых суставов на суше в положении стоя бо-
ном у гимнастической стенки для пловцов (FINA
1984-1988).
Рис. 741. Помощь тренера при освоении техники
плавания кролем и брассом (F1NA 1984-1988).
3. Изучение плавания кролем на груди (по
элементам, в координации);
4. Изучение плавания баттерфляем (по эле-
, Ъ ТчТ/СДДхп fuiTun?/,
5. Изучение плавания брассом (по элементам,
в координации);
6. Изучение техники комплексного плавания
(цсь элементам.,юкогщтщнадщи);,
7. Изучение техники прикладного плавания
(оказание помощи);
8. Учебная практика по обучению технике
плавания.
Поурочное распределение материала:
1. Изучение игр и развлечений на воде:
выявить плавательную подготовленность
обучающихся;
изучить игры, применяемые для; ознакомле-
ния со свойствами воды, обучения спортив-
ным способам плавания, развития физических
качеств, освоения прикладного плавания.
На суше: ознакомление с методикой проведе-
ния игр и развлечений на воде, соблюдение
правил и требований по технике безопасности.
В воде: игры, помогающие освоению воды -
«сядь на дно», «чехарда», «медуза» и т. д.;
игры, способствующие изучению техники
спортивных способов плавания - «плавучие
стрелы», «торпеда», мельница» и т. д.;
530
игры, обеспечивающие развитие физических
качеств обучающихся - «салки», «борьба за
мяч», «бой всадников», водное поло и т. д.;
игры, знакомящие обучающихся с элемента-
ми. прикладного плавания - «кто дальше»,
«найди предметы», «водолазы» и т. д.;
определение морфо-функциональных показа-
телей и плавательной подготовленности обу-
чающихся: плавучести - горизонтальной и
вертикальной; скольжения на груди и на спи-
не; задержки дыхания на вдохе в покое и при
плавании кролем на груди;
плавание дистанции 100 м доступными спо-
собами с учетом времени по отрезкам и вос-
становления пульса на 1,2, 3,4, 5 мин.
Домашнее задание: принять наиболее обте-
каемое положение тела на спине и на груди -
потянуться вверх, приподнявшись на носки -
20-30 раз; выкруты рук с уменьшением хвата
- 20 раз, развитие гибкости и подвижности в
суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Изучение плавания кролем на спине
(по элементам, в координации):
изучить имитационные и подводящие упраж-
нения для освоения плавания кролем на спине;
изучить последовательно элементы техники
плавания кролем на спине и в координации,
включая старты и повороты.
На суше: характеристика техники плавания
на спине; демонстрация в воде, показ, объяс-
нение и выполнение имитационных упраж-
нений для ознакомления с амплитудой дви-
жений руками и ногами;
выявление ошибок и нахождение приемов их
устранения.
В воде: подбор подводящих (облегченных)
упражнений в плавании для освоения кроля
на спине, попытка проплыть кролем на спине
в координации - 2x25 м;
изучение движений ног, рук и дыхания - 4x25 м;
согласование движений рук и дыхания -
4x25 м;
согласование движений ног, рук и дыхания -
4x25 м;
освоение плавания кролем на спине в коор-
динации - 25, 50, 75, 100, 75, 50 и 25 м;
выполнение упражнений в скольжении на спи-
не из разных исходных положений на старте;
постановка ног при старте, оптимальный хват
руками, выполнение команд по взятию стар-
та, старт под команду - 6-8 раз;
подплывание к повороту на спине, касание
одной из рук, поворот - вращение с установ-
кой ног на стенку, толчок и скольжение, пер-
вые плавательные движения и выход на по-
верхность воды, многократное выполнение
старта и поворота - 8-10 раз.
Домашнее задание: попеременные и одновре-
менные круговые вращения рук вперед и назад
с увеличением амплитуды, имитация гребковых
движений руками и ногами кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Изучение плавания кролем на груди
(по элементам, в координации):
изучить имитационные упражнения для ос-
воения плавания кролем на груди;
освоить последовательно элементы техники
плавания кролем на груди и в координации,
включая старты и повороты.
На суше: характеристика техники плавания
кролем на груди; демонстрация в воде, показ,
объяснение и выполнение имитационных уп-
ражнений для ознакомления с амплитудой
движений руками и ногами, выявление оши-
бок и нахождение приемов их устранения.
В воде: подбор подводящих (облегченных)
упражнений в плавании для освоения кроля
на груди; попытка проплыть кролем на груди
в координации - 2x25 м;
изучение движений ног, рук и дыхания кро-
лем на груди - 4x25 м;
согласование движений рук и дыхания -
4x25 м;
освоение плавания кролем на груди в коор-
динации - 25, 50, 75, 100, 75, 50 и 25 м;
выполнение подводящих упражнений для
изучения старта: соскоки, прыжки вниз нога-
ми, спады, прыжки в воду головой вниз,
старт с тумбочки - 6-8 раз;
подплывание к повороту, собственно поворот с
вращением и установкой ног на стенку, толчок
и скольжение, первые плавательные движения
и выход на поверхность воды, многократное
выполнение стартов и поворотов - 6-10 раз.
Домашнее задание: попеременные и одно-
временные круговые вращения руками впе-
ред-назад с уменьшением хвата, имитация
гребковых движений кролем на груди.
531
задания:
тестирование:
текущий контроль: J
LИзучение плавания баттерфляем
Ьв элементам, в координации):
имитационные упражнения по ос-
ежию плавания баттерфляем;
поить последовательно элементы техники
пания баттерфляем и в координации,
шочая старты и повороты.
|h суше: характеристика техники плавания
(йгерфляем, демонстрация в воде, показ,
Изъяснение и выполнение имитационных уп-
ражнений для ознакомления с амплитудой
щжений руками, ногами, туловищем, выяв-
ление ошибок и нахождение приемов их уст-
ранения.
* воде: выбор подводящих (облегченных)
упражнений в плавании для освоения бат-
терфляя, попытка проплыть баттерфляем в
координации - 2x12,5 м;
изучение движений ног, рук и дыхания - 4x25 м;
согласование движений рук и дыхания - 4x25 м;
согласование движений ног, рук и дыхания -
4x25 м;
освоение способа плавания в координации -
1x25 м;
выполнение подводящих упражнений для
изучения старта: соскоки, прыжки вниз нога-
10, спады, прыжки в воду головой вниз,
старт с тумбочки - 6-8 раз;
жжаз и выполнение отдельных элементов
оворотов в плавании баттерфляем: подплы-
вание к повороту, касание руками поворотно-
го щита, собственно поворот, установка ног
иа стенку, толчок, скольжение, первые плава-
тельные движения и выход на поверхность
воды, выполнение поворотов - 8-10 раз.
Домашнее задание: волнообразные движе-
ния ногами, руками, туловищем; имитация
гребковых движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Изучение плавания брассом
(по элементам, в координации):
изучить имитационные и подводящие упраж-
нения для освоения брасса;
освоить последовательно элементы техники
плавания брассом и в координации, включая
сдафмщщовагртьг.
На суше: характеристика техники плавания
брассом, демонстрация в воде, показ, объяс-
нение и выполнение имитационных упраж-
нений для ознакомления с движениями нога-
ми и руками, выявление ошибок и нахожде-
ние приемов их устранения.
В воде: выбор подводящих (облегченных)
упражнений в плавании для освоения брасса;
попытка проплыть брассом в координации -
2x25 м;
изучение движения ног, рук и дыхания - 4x25 м;
согласование движения рук и дыхания - 4x25 м;
освоение способа плавания брассом в коор-
динации - 25, 50, 75, 100,75,50 и 25 м;
выполнение подводящих упражнений для
изучения старта: соскоки, прыжки вниз нога-
ми, спады, прыжки в воду головой вниз,
старт с тумбочки - 6-8 раз;
подплывание к повороту, касание руками по-
воротного щита, собственно поворот, установ-
ка ног на стенку, толчок, скольжение, первые
плавательные движения и выход на поверх-
ность воды, выполнение поворотов - 8-10 раз.
Домашнее задание: сед на пол до касания
пола внутренней стороной стопы голенью,
бедрами, ягодицами, вставание с помощью
партнера и самостоятельно из седа брассиста,
имитация гребковых движений в плавании
брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль: _______________
6. Изучение техники комплексного
плавания (по элементам, в координации):
улучшить технику плавания баттерфляем,
кролем на спине, брассом, кролем на груди
при их использовании на отрезках дистанции
комплексного плавания; овладеть стартом и
поворотами в комплексном плавании.
На суше: объяснение техники комплексного
плавания, старта и поворота, демонстрация
комплексного плавания, выявление основных
ошибок и нахождение приемов их устранения,
изучение специальных упражнений пловца на
суше для развития физических качеств и фор-
мирования двигательных навыков.
В воде: плавание отрезков по 25 м на ногах
баттерфляем, кролем на спине, брассом, кро-
лем на груди - 2x100 м;
плавание отрезков по 25 м на руках баттер-
фляем, кролем на спине, брассом, кролем на
груди с поворотами - 2x100 м;
плавание отрезков по 25 м баттерфляем, кро-
лем на спине, брассом, кролем на груди в ко-
ординации со старта и поворотами - 2х]00 м:
выполнение стартов с тумбочки и поворо-
тов - 8-10 раз;
равномерное плавание дистанции комплекс-
ного плавания с выполнением стартов и по-
воротов - 2x100 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений руками и ногами в комплексном
плавании по оптимальным траекториям, вы-
круты рук вперед-назад.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Изучение техники прикладного
плавания (оказание помощи):
овладеть знаниями, умениями и навыками
прикладного плавания.
На суше: показ, объяснение и выполнение
подготовительных упражнений для освоения
прыжков в воду, основные правила, обеспе-
чивающие безопасность прыжков в воду и
ныряние в глубину, длину, способы освобож-
дения от захватов тонущего и его транспор-
тировка, подготовка и проведение искусст-
венного дыхания.
В воде: подготовка организма к перенесению
длительной задержки дыхания, увеличиваю-
щегося давления воды. Выполнение прыжка
вниз ногами, спада и прыжка головой вниз
без движения и с движениями рук. Погруже-
ние в воду, изменение направления движения
тела в воде.
Ныряние в глубину: постепенное увеличение
глубины погружения и доставание предме-
тов. Ныряние в длину брассом на боку, тор-
педой. Тренировка ныряния в длину со старта
до 15-20 м по - 2-3 раза.
Демонстрация и выполнение в воде приемов
по спасанию тонущих. Приёмы освобожде-
ния от захватов тонущего, способы его
транспортировки, приемы оказания первой
помощи, способы искусственного дыхания.
Пользование спасательными средствами и
приборами. Преодоление водных преград,
снимание одежды на плаву.
Домашнее задание: тренировка на суше
произвольной задержки дыхания на вдохе и
выдохе по самочувствию с учетом времени,
имитация гребковых движений в комплекс-
ном плавании по оптимальным траекториям.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
8. Учебная практика по обучению технике
плавания:
приобрести элементарные знания, умения и
навыки в проведении занятий по плаванию: с
подачей соответствующих команд, анализу
техники способов плавания, выявлению оши-
бок и нахождение способов их устранения.
На суше и в воде: показ, объяснение и про-
ведение специальных подготовительных и
подводящих упражнений по заданию препо-
давателя. Нахождение элементарных коорди-
национных ошибок в технике отдельных спо-
собов плавания и выполнение приемов для их
исправления. Проведение комплекса упраж-
нений по заданию преподавателя. Подбор
упражнений и проведение части урока.
Участие в судействе соревнований, опреде-
ление плавательной подготовленности.
Примечание: для проведения учебной прак-
тики занимающиеся комплектуются в под-
группы из двух человек. Первый из них про-
водит часть занятия до 25-30 мин, а затем
второй из подгруппы его заменяет. При этом
они определяют у своих партнеров морфо-
функциональные и гидродинамические пока-
затели, плавательную подготовленность по
заданию преподавателя.
Домашнее задание: подготовка к теоретиче-
скому опросу и практическому выполнению
зачетных требований, контрольных упражне-
ний и нормативов.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль: ’
1.6.2. II семестр, 10 часов - 5 занятий
с ироаедгиия
Общая схема проведения занятий:
1. Равномерный метод спортивной трениров-
ки (кролем на спине);
2. Переменный метод спортивной тренировки
(кролем на груди);
3. Интервальный метод спортивной трени-
ровки (брассом);
4. Повторный метод спортивной тренировки
(баттерфляем);
5. Контрольный метод спортивной трениров-
ки (прикладное плавание).
533
урочное распределение материала:
квномерный метод спортивной
Ь^^овки (кролем на спине):
технику плавания кролем на спине;
Навеять функциональные возможности.
^Ьуше: объяснение сущности равномерно-
Иршстода спортивной тренировки, его ком-
ВВевтов нагрузки и основного тренировоч-
ИЬ® эффекта.
Кваде: плавание кролем на спине по элемен-
ИЙ, в координации - 2x75 м;
Д^еделение плавательной подготовленности
Крвавание с задержкой дыхания кролем на
Кдни с учетом времени и длины проплывае-
рго отрезка;
рределение максимальной, доступной для
дого занимающегося скорости плавания
fao элементам, в координации и выражение ее
(возможных уровней в процентах, начиная с
»% - 3x25 м;
Ьриомерное плавание дистанции 400 м кро-
Ьем на спине со скоростью 50 % от макси-
мальной для каждого занимающегося на от-
мезках дистанции, обсуждение результатов
р^вплыва и техники плавания;
Ршиавание кролем на спине на ногах, руки
; вдоль туловища - 4x25 м;
давание на руках кролем на спине с доской
; в ногах - 4x25 м;
плавание на ногах с одновременными и попе-
ременными гребками рук - 100 м;
плавание кролем на спине с отработкой ды-
хания - 4x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на спине.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
2. Переменный метод спортивной
тренировки (кролем на груди):
улучшить технику плавания кролем на груди;
повысить функциональные возможности.
На суше: объяснение сущности переменного
лгегида? CiTu1"rpvft¥ip\5«».w, ere? Атаьтау-
нентов нагрузки и основного тренировочного
эффекта.
В воде: плавание кролем на груди по элемен-
там, в координации - 2x75 м;
определение максимальной скорости плава-
ния кролем на груди по элементам, в коорди-
нации и выражение ее возможных уровней с
40 % - 3x25 м;
плавание на ногах кролем на груди со скоро-
стью 40 % и 80 % от максимальной на отрез-
ке по 12,5 м - 4x25 м;
плавание на руках кролем на груди со скоро-
стью 40 % и 80 % от максимальной на отрез-
ке по 12,5 м - 4x25 м;
плавание в координации кролем на груди со
скоростью 40 % и 80 % от максимальной на
отрезке по 12,5 м - 4x25 м;
плавание с изменением скорости кролем на
груди отрезков 12,5 м по элементам, в коор-
динации со скоростью 40 % и 80 % от макси-
мальной - 4x100 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
кролем на груди.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений кролем на груди.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
3. Интервальный метод спортивной
тренировки (брассом):
улучшить технику плавания брассом;
повысить функциональные возможности.
На суше: объяснение сущности интервально-
го метода спортивной тренировки, его ком-
понентов нагрузки и основного тренировоч-
ного эффекта.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 2x75 м;
определение максимальной скорости плавания
брассом по элементам, в координации и выра-
жение ее возможных уровней с 80 % - 3x25 м;
плавание на ногах брассом, руки вытянуты
вперед со скоростью 80 % от максимальной с
возрастающими интервалами отдыха 40, 45,
50 с - 4x25 м;
плавание на руках брассом с доской в ногах со
скоростью 80 % от максимальной с убывающи-
ми интервалами отдыха - 50,45,40 с - 4x25 м;
плавание брассом в координации со скоро-
стью 80 % от максимальной с постоянными
интервалами отдыха по 45 с - 4x25 м;
лггжата'е браялль* г* ргжж»дя 60 е е<? ежзр5^
стью 80 % от максимальной - 4x25 м;
плавание брассом в режиме 2 мин со скоро-
стью 80 % от максимальной - 4x50 м;
плавание брассом в режиме 4 мин со скоро-
стью 80 % от максимальной - 2x100 м;
выполнение стартов и поворотов в брассе.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Повторный метод спортивной
тренировки (баттерфляем):
улучшить технику плавания баттерфляем;
повысить функциональные возможности.
На суше: объяснение сущности повторного
метода спортивной тренировки, компонентов
нагрузки и основного тренировочного эффекта.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 6x25 м;
определение максимальной скорости плава-
ния баттерфляем по элементам, в координа-
ции и выражение ее уровней с 90 % - 3x25 м;
плавание баттерфляем на ногах, руки впереди
со скоростью 90 % от максимальной - 4x25 м;
плавание баттерфляем на руках со скоростью
90 % от максимальной - 4x25 м;
плавание баттерфляем в координации, ско-
рость 90 % от максимальной - 4x25 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем;
плавание отрезков баттерфляем и кролем на
груди со скоростью 95 % от максимальной с
отдыхом до восстановления - 8x25 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Контрольный метод спортивной
тренировки (прикладное плавание):
повысить функциональные возможности;
улучшить технику прикладного плавания.
На суше: объяснение сущности контрольного
метода спортивной тренировки, компонентов
нагрузки и основного тренировочного эффекта.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание кролем на груди с задержкой дыха-
ния на вдохе - результат в м/с;
комплексное плавание на дистанцию 100 м с
определением результата по отрезкам и вос-
становления пульса на 1, 2, 3 мин;
плавание на боку по элементам, в координа-
ции - 12x25 м;
плавание брассом на спине по элементам, в
координации - 8x25 м;
ныряние в длину до 15-25 м по 2-3 раза;
ныряние в глубину до 1,5-2 м с доставанием
предметов - 2-3 раза;
освобождение от захвата тонущего, транс-
портировка до 25 м - 2-3 раза;
выполнение искусственного дыхания различ-
ными способами - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений в комплексном плавании.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
1.6.3. IV семестр, 14 часов - 7 занятий
с направленностью проведения
Общая схема проведения занятий:
1. Равномерное плавание кролем на спине
(шаг, темп, ритм);
2. Переменное плавание кролем на груди
(шаг, темп, ритм).
3. Интервальное плавание брассом (шаг,
темп, ритм).
4. Повторное плавание баттерфляем (шаг,
темп, ритм).
5. Контрольное плавание вольным стилем
(прикладное плавание).
6. Интегральное воздействие комплексного
плавания (шаг, темп, ритм).
7. Учебная практика по обучению плаванию в
школе (4-11 классы).
Поурочное распределение материала:
1. Равномерное плавание кролем на спине
(шаг, темп, ритм):
улучшить технику плавания кролем на спине
(шаг, темп, ритм);
повысить функциональные возможности.
На суше: имитация гребковых движений
кролем на спине.
В воде: плавание кролем на спине по элемен-
там, в координации - 2x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
равномерное плавание 400 м кролем на спине
со скоростью 60 % от максимальной с учетом
времени по отрезкам и восстановления пуль-
са на 1, 2, 3, 4, 5 мин;
плавание на ногах кролем на спине с пооче-
редным гребком то левой рукой с последую-
щей паузой, то правой - с паузой, руки вдоль
туловища и за головой - 2x50 м;
плавание на руках кролем на спине с измене-
нием темпа движений - 4x25 м;
535
плавание кролем на спине с одновременными
и поочередными гребками руками, увеличи-
вая шаг - 4x25 м;
плавание кролем на спине, соблюдая задан-
ный ритм движений - 4x25 м;
кжпвание кролем на спине, изменяя шаг,
Banal, ритм - 2x50 м.
Домашнее задание: имитация гребковых
Жижений кролем на спине._______________
| коррекция задания:
I тестирование:
(текущий контроль:
^.Переменное плавание кролем на груди
;фпг, темп, ритм):
улучшить технику плавания кролем на груди
fnar, темп, ритм);
овысить функциональные возможности.
Па суше: имитация гребковых движений
кролем на груди.
Вводе: плавание кролем на груди по элемен-
те, в координации - 2x75 м;
вавание кролем на груди с изменением ско-
рости на отрезках по 25 м - 80 % и 40 % от
[вксимальной - 4x100 м;
вавание кролем на груди на ногах, изменяя
темп - 8x25 м;
вавание на руках кролем на груди с измене-
вем шага - 4x50 м;
вавание кролем на груди в координации,
i «пблю.ая заданный ритм - 8x25 м;
жшолнение стартов и поворотов при плава-
| пи кролем на груди - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
Жижений кролем на груди, развитие гибко-
ста и подвижности в суставах.
I коррекция задания:
г тестирование:
текущий контроль:
3. Интервальное плавание брассом
(шаг, темп, ритм):
улучшить технику плавания брассом (темп,
шаг, ритм);
повысить функциональные возможности.
На суше: имитация гребковых движений
брассом.
В воде: плавание брассом по элементам, в
координации - 2x75 м;
плавание брассом отрезков со скоростью SO-
85 % от максимальной с возрастающими ин-
тервалами отдыха - 30, 35,40, ...60 с - 8x25 м;
плавание брассом отрезков со скоростью SO-
85 % от максимальной с постоянными интер-
валами отдыха по 45 с - 8x25 м;
плавание брассом отрезков со скоростью SO-
85 % от максимальной с убывающими интер-
валами отдыха - 60, 55, 50, ...30 с - 8x25 м;
плавание на ногах брассом с изменением тем-
па - 4x25 м;
плавание на руках брассом с изменением ша-
га - 4x25 м;
плавание брассом в координации, соблюдая
заданный ритм движений - 4x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
брассом - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений брассом, развитие гибкости и под-
вижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
4. Повторное плавание баттерфляем
(шаг, темп, ритм):
улучшить технику плавания баттерфляем
(шаг, темп, ритм);
повысить функциональные возможности.
На суше: имитация гребковых движений бат-
терфляем.
В воде: плавание баттерфляем по элементам,
в координации - 2x75 м;
плавание баттерфляем в координации со ско-
ростью 90-95 % от максимальной с интерва-
лами отдыха до восстановления - 8x25 м;
плавание на ногах баттерфляем с поочеред-
ными гребками рук - пауза - 3x50 м;
плавание на ногах баттерфляем и кролем на
груди, изменяя темп - 3x50 м;
плавание на руках баттерфляем и кролем на
груди с изменением шага - 3x50 м,
плавание баттерфляем и кролем на груди, со-
блюдая заданный ритм - 3x50 м;
выполнение стартов и поворотов в плавании
баттерфляем - 8-10 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений баттерфляем, развитие гибкости и
подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
5. Контрольное плавание вольным стилем
(прикладное плавание):
повысить функциональные возможности обу-
чающихся;
улучшить у занимающихся технику приклад-
ного плавания.
536
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
пассивный отдых до 5 мин, подсчет пульса
перед стартом за 10 с;
плавание с максимальной скоростью на дис-
танцию 100 м вольным стилем с учетом вре-
мени по отрезкам и восстановления пульса на
1, 2, 3, 4, 5 мин;
обсуждение результатов заплыва и техники
плавания;
плавание на боку по элементам, в координа-
ции - 3x75 м;
плавание брассом на спине по элементам в
координации - 3x75 м;
ныряние в длину до 15-20 м, соблюдая тех-
нику безопасности - 2-3 раза;
ныряние в глубину с доставанием предме-
тов - 2-3 раза;
освобождение от захватов тонущего и его
транспортировка до 25 м - 2-3 раза;
выполнение искусственного дыхания различ-
ными способами - 2-3 раза.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
6. Интегральное воздействие комплексно-
го плавания (шаг, темп, ритм):
улучшить технику комплексного плавания;
повысить функциональные возможности обу-
чающихся.
На суше: имитация гребковых движений
комплексного плавания по траекториям.
В воде: комплексное плавание по элементам,
в координации - 4x75 м;
равномерное плавание дистанции 200 м кро-
лем на спине в координации со скоростью
50 % от максимальной;
переменное плавание отрезков по 12,5 м на
дистанции 2x100 м кролем на груди со ско-
ростью 80 % и 40 % от максимальной;
интервальное плавание отрезков дистанции
4x50 м брассом со скоростью 70-80 % от мак-
симальной с постоянными интервалами от-
дыха по 60 с;
повторное плавание отрезков 8x25 м баттер-
фляем со скоростью 90-95 % от максимальной
с интервалами отдыха до восстановления;
контрольное плавание на дистанции 100 м
комплексное с максимально доступной ско-
ростью для занимающихся;
выполнение стартов и поворотов комплекс-
ного плавания - 5-6 раз.
Домашнее задание: имитация гребковых
движений комплексного плавания, развитие
гибкости и подвижности в суставах.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
7. Учебная практика по обучению
плаванию в школе (4-11 классы):
овладеть знаниями, умениями и навыками
проведения уроков по плаванию в 4-11 клас-
сах общеобразовательной школы;
определить плавательную подготовленность
занимающихся;
показать движения комплексного плавания,
развивать гибкость и подвижность в суставах.
На суше и в воде: для проведения учебной
практики студенты распределяются по 2 че-
ловека, первый из которых проводит занятия
по обучению плаванию для 4-11 классов, со-
гласно типовой школьной программе, по за-
ранее разработанному конспекту в течение
30 мин.
В конспекте занятий должно быть отражено
определение плавательной подготовленности
занимающихся: в задержке дыхания при пла-
вании кролем на груди с учетом времени и
длины проплываемого отрезка, а также на
дистанции 50 м вольным стилем. Следующие
30 мин занятия проводит второй студент из
данной подгруппы.
За качество проведения учебного урока или
части урока студент-заочник получает оцен-
ку, которая входит в перечень зачетных тре-
бований по овладению плаванием с методи-
кой преподавания за период обучения и со-
вершенствования в педагогическом вузе.
Домашнее задание: подготовка к теоретиче-
скому разделу зачета и самостоятельная под-
готовка к практическому выполнению зачет-
ных требований, контрольных упражнений и
нормативов, развитие гибкости и подвижно-
сти в суставах, а также консультации по
оформлению контрольных и курсовых работ.
коррекция задания:
тестирование:
текущий контроль:
- - 1 — " Z3^537JS = = т= -= 'т= т= — =
ГЛАВА 2.
ПСПБЕННПСПГПЛАВАТЕЛЬНОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ШКОЛЬНИКОВ, СЛУШАТЕЛЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ОТДЕЛЕНИЙ
. И СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
подходящей (оптимальной) структуры и раз-
работка освоения преемственного содержа-
ния учебного предмета «Плавания» и тесно
связанного с ним углубленного курса «Спор-
тивно-педагогическое совершенствование»
по избранной специализации.
Всё это привело к необходимости прове-
дения теоретических и экспериментальных
исследований по указанным направлениям.
Теоретическая направленность исследований
изложена автором в монографии: «Теория
преподавания плавания: технологии обуче-
ния и совершенствования» (часть I). Экспе-
риментальную часть исследования намечено
дгсуществить’Ъ' учебнике чМгегоджщчгрекини-
вания плавания: технологии обучения и со-
вершенствования» (часть И).
Цель исследования - обосновать опти-
маллнувь структуру и. разрайотать. преемст-
венное содержание составляющих эффектив-
ную технологию современной теории и мето-
дики преподавания плавания с углубленным
курсом специализации, необходимой в про-
фессиональной подготовке студентов педаго-
гических вузов.
Объектом исследования явилась струк-
тура и содержание профессиональной подго-
товки специалистов по физическому воспи-
танию и спорту при изучении предмета
«Плавание», включая курс специализации с
учетом все возрастающих требований теории
и практики в процессе обучения и совершен-
ствования.
Предметом исследования стала техноло-
гия преподавания предмета «Плавание» и
курса специализации на основе разных под-
ходов к начальному обучению, используя по-
следовательное, параллельное и одновремен-
ное изучение способов плавания с дальней-
шим улучшением педагогического физкуль-
турно-спортивного мастерства под влиянием
избирательного, комплексного и интеграль-
ного (обобщенного) эффекта проведения
учебно-тренировочной работы в вузе.
Сформулирована гипотеза о том, что су-
ществующую до сих пор, не всегда эффектив-
ную технологию преподавания плавания с
курмил епещлаливащА’А в педагогическом вузе,
1 Изучение результатов проведения
учебно-тренировочных занятий
а факультете физического
воспитания
XI. Методология исследования
Методологической основой изучения про-
весы по дальнейшему совершенствованию
зкультурного образования студентов на
культетах физического воспитания яви-
сь предпосылки рационального использо-
мия средств физического воспитания и
орта в интересах личности и общества,
рноритетного развития физического воспи-
ия населения, ~в тгервую щчередь "детей,
мростков и молодёжи. Это требует приме-
нения системного анализа и обобщения пере-
ового теоретического и практического опы-
аарг&отт, нжумтенулге. в чфущяж. развитие
ауки о плавании как учебной, спортивной и
педагогической дисциплины.
Исследование проблемы совершенствова-
ния теории и методики преподавания плава-
ния с курсом специализации на факультетах
физического воспитания предполагает: соот-
ветствующий выбор цели, определение объ-
екта и вычленение предмета исследований,
формулировку гипотезы, постановку кон-
кретных задач, подбор информативных мето-
дов и проведение организации исследований
на соответствующем контингенте испытуе-
мых: школьниках, слушателях, студентах не-
посредственно в реальных условиях обеспе-
чения учебно-тренировочного процесса.
Изучение состояния проблемы по данным
литературы и практики позволило устано-
вить, что квалифицированное обеспечение
начального обучения плаванию и даль-
нейшее спортивно-педагогическое совер-
шенствование будущих учителей, препо-
давателей., инструкторов, тренеров пред-
ставляет собой одну из самых благородных
и значимых целей в области физического
воспитания подрастающего поколения.
Однако до сих пор в теории и практике физи-
ческого воспитания и спорта в педагогиче-
ском вузе детально не решены такие вопро-
сы, как теоретическое обоснование наибслее
можно улучшить как по структуре, так и по
содержанию с помощью обоснования и разра-
ботки преемственности овладения студентами
теоретическим и практическим учебным ма-
териалом, способствующим формированию
профессиональной пригодности выпускников
к предстоящей деятельности.
Проверка гипотезы осуществлялась по
основным аспектам, характеризующим тех-
нологию преподавания учебной дисциплины
и курса специализации в: 1) разработке опти-
мальной структуры изучения плавания с кур-
сом специализации; 2) преемственном освое-
нии содержания предмета и курса специали-
зации; 3) изучении современной теории и
эффективной методики преподавания плава-
ния с курсом специализации; 4) выявлении
особенностей плавательной и физической
подготовленности школьников, слушателей и
студентов педагогического вуза.
В достижении намеченной цели поставле-
ны задачи исследования:
1. Выявить особенности теории и методики
преподавания плавания как учебной, спор-
тивной и педагогической дисциплины в лите-
ратуре и на практике.
2. Обосновать преемственность овладения
учебным материалом плавания школьниками,
слушателями и студентами педагогического
вуза.
3. Разработать эффективные рабочие про-
граммы, создать учебные пособия и адекват-
ный учебник по предмету «Плавание», вклю-
чая курс специализации.
4. Проверить экспериментальным путем эф-
фективность современных разработок теории
и методики преподавания плавания для
школьников, слушателей подготовительного
отделения и студентов педагогического вуза.
5. Внедрить практические рекомендации по
систематическому улучшению преподавания
плавания как учебной, спортивной и педаго-
гической дисциплины в системе образования.
В решении поставленных задач использо-
вались общепринятые в теории и практике
физического воспитания и спорта методы
исследования: теоретический анализ и
обобщение литературных источников, изуче-
ние и анализ документальных материалов,
педагогические наблюдения в учебно-
тренировочном процессе, опрос в ходе изу-
чения и совершенствования навыков плава-
ния, контрольные испытания, педагогический
эксперимент, математическая статистика.
2.1.2. Организация исследований
Теоретическому анализу и обобщению
подвергнуты 2317 литературных источников
в которых приведены результаты многочис-
ленных исследований, полученных учеными
и специалистами не только при изучении за-
нимающихся плаванием, но и другими вида-
ми мышечной деятельности в различных
звеньях существующей системы физического
воспитания и спорта стран СНГ, а также и за
рубежом, которые опубликованы с 1940 г. по
2005 г. Это нашло отражение в авторефератах
кандидатских и докторских диссертаций,
публикациях журнала «Теория и практика
физической культуры», «Физическая культу-
ра в школе», статьях периодического сборни-
ка «Плавание», тезисах докладов научно-
практических конференций, монографиях,
учебниках, пособиях, методических рекомен-
дациях, научных сборниках.
Педагогическое наблюдение проводи-
лось среди школьников, слушателей и сту-
дентов факультета физического воспитания
при обосновании, разработке и внедрении
преемственного изучения ими содержания
плавания с методикой преподавания, включая
курс специализации, в различных звеньях на-
родного образования.
Опрос специалистов и занимающихся
плаванием проводился с целью выяснения
особенностей построения учебно-трениро-
вочного процесса со студентами педагогиче-
ских и родственных вузов.
При использовании метода контрольных
испытаний получены в 1982-1989 гг. объек-
тивные сведения о результатах плавательной
и физической подготовленности учащихся
школ № 3 и № 9 г. Бреста (поперечшай
срез), слушателей подготовительных отдеяв-
ний и студентов Брестского государственно-
го университета (продольный срез) по об-
щепринятым методикам, применяющимся в
практике физического воспитания:
задержка дыхания в покое и при плавали
кролем на груди с учетом времени и дляи
отрезка (Н.Ж. Булгакова, 1978; Л.П. Мап-
ренко, 1979);
выкрут руками вперед-назад с учетом Ла-
рины хвата, наклон вперед, стоя на гимня-
стической скамейке, измерение подвижно-
сти в суставах обучающихся (Т.М. Абся-
лямов, Т.С. Тимакова, 1983);
539
• вэыжок вверх, толчком двух ног с взмахом
ркт и касанием рукой стенки, после пред-
ирительного измерения роста с вытянутой
докой (Д.Е. Каунсилмен, 1982);
аиадтягивание на высокой перекладине
фвужчины) и низкой перекладине (женщи-
гиы) (С.М. Вайцеховский, 1971, 1976);
челночный бег (А.А. Гужаловский и др.,
1978);
скольжение на груди и на спине
(Н.А. Бутович и др., 1965);
плавание на 25, 50, 75, 100, 200, 300, 400 м
вольным стилем (Н.Ж. Булгакова и др.,
’ 1979, 1984);
комплексное плавание на отрезках 4x25 м
и дистанциях 100-200 м (И.В. Вржеснев-
ский, 1969);
усеченная пульсометрия при плавании на
100 м, 400 м вольным стилем и 100 м ком-
плексным плаванием (В.Н. Платонов, 1969);
• фиксация параметров снижения веса тела
пловца на медицинских весах после нагруз-
ки в плавании (И.М. Кошкин и др.,1986);
посещаемость обязательных и факульта-
тивных учебных занятий при обучении.
Проведение естественного, формирующе-
го педагогического эксперимента опреде-
лялось отличием внедрения учебных про-
грамм с использованием последовательного,
параллельного и одновременного изучения
способов плавания с учетом избирательного
(на одну из сторон подготовленности), ком-
плексного (на две-три стороны подготовлен-
ности) и интегрального (на все стороны),
обобщенного воздействия учебно-трениро-
вочного процесса.
Полученные в ходе исследования показатели
дополнялись имеющимися разными исходными
уровнями параметров физической и плаватель-
ной подготовленности школьников, слушателей
и студентов педагогического вуза, занимаю-
щихся циклическими видами спорта, игровыми
и единоборствами по курсу специализации.
Математико-статистическая обработка
данных проводилась для выявления объектив-
ных результатов проведенного исследования,
представленных средними ряда и их ошибками,
средними квадратичными отклонениями, коэф-
фициентами вариации и корреляции, показате-
лем точности - Cs = V : \п, характеризующим
репрезентативность выборки испытуемых, а
также критерия Стьюдента - t = X-Y : Sx-y
(Г.Ф. Лакин, 1973).
Достаточность и достоверность получен-
ной информации обеспечивалась: значитель-
ной выборкой испытуемых по каждому изу-
чаемому параметру физической и плаватель-
ной подготовленности, длительностью иссле-
дования в естественных условиях учебно-
тренировочного процесса на студентах 1-го -
3-го годов обучения, слушателей подготови-
тельных отделений факультета физического
воспитания и начального военного обучения,
учащихся 4-11 классов общеобразовательных
школ в период с 1982 по 1989 г., относительно
стандартными условиями проведения кон-
трольных испытаний и обработкой получен-
ных исходных, промежуточных и конечных
данных с последующим анализом на 1-5 %
уровне значимости (Р = 0,01-0,05).
Научная новизна полученных результа-
тов. Автором впервые в теории и практике
развития плавания как учебной, спортивной и
педагогической дисциплины корректно ре-
шены вопросы создания эффективной техно-
прее^тъен.ното претадавдаиАя. а систе-
ме народного образования учебного предмета
для школьников, слушателей и студентов пе-
дагогического вуза с углубленным изучением
ими курса специализации в процессе обуче-
ния и совершенствования.
Личный вклад автора состоит в научном
обосновании структуры и практической раз-
работке преемственного освоения содержа-
ния теории и методики преподавания учебно-
го предмета «Плавание» с курсом специали-
зации в педагогическом вузе. Это подтверж-
дается участием автора в проведении учебно-
тренировочных занятий со школьниками,
слушателями и студентами, а также в экспе-
риментальных исследованиях при сборе, ана-
лизе и обработке полученных данных.
Апробация результатов. Основное со-
держание материалов работы рассматрива-
лось на республиканских, всесоюзных и ме-
ждународных конференциях и конгрессах в
Беларуси, Молдове, на Украине и Российской
Федерации. Всего опубликовано более 100
научно-методических работ, только часть
публикаций в виде 15 тезисов докладов, 6 ме-
тодических рекомендаций и одной статьи
выполнена совместно с соавторами. Привле-
чение соавторов к совместным публикациям
было вызвано необходимостью их участия
для лучшего использования результатов вы-
полненной работы в государственных и об-
щественных организациях на территории Ук-
раины, Беларуси, Молдовы, Российской Фе-
дерации, ФРГ, которая подтверждается 60
актами их внедрения.
2.2. Состояние плавательной
подготовленности учащихся
общеобразовательной школы
Существенный интерес для специалистов
по физическому воспитанию и спорту пред-
ставляет исследование малоизученных функ-
циональных показателей внешнего дыхания
школьников, которые могут, по всей видимо-
сти, определять результативность занимаю-
щихся различными видами мышечной дея-
тельности, особенно при нахождении их в
специфических условиях водной среды при
плавании на дистанциях 25 м и 50 м вольным
стилем (табл. 2.1).
С 4-го по 11-й классы происходит значи-
тельное увеличение способности юношей за-
держивать дыхание в покое: от 15,9 до 25,2 с
и некоторым уменьшением зафиксированных
параметров в 6-ом классе, которые опреде-
ляют соответствующее изменение длитель-
ности задержки и при плавании кролем на
груди от 11,8 до 20,5 с. Это способствует оп-
ределенному увеличению длины плавания
ими отрезков дистанции вольным стилем от
11,3 до 24,5 м на задержанном дыхании, так
как отмеченные показатели изменяются
практически синхронно, плавно улучшаясь за
исследуемый промежуток времени.
Выражено также некоторое ухудшение у
юношей результатов по плаванию с задержкой
дыхания в 6-ом классе при сравнении их с по-
казателями 5-го класса. Изучаемые показатели
внешнего дыхания способствовали, наряду с
повышением технической подготовленности,
и некоторому плавному улучшению результа-
тов плавания ими отрезка 25 м - от 33,1 до
20,2 с, а также 50 м - от 1.19,8 до 50,5 с.
Исследуемые показатели внешнего дыха-
ния существенно определили результатив-
ность плавания ими отрезка 25 м вольным
стилем и, в большинстве случаев, на дистан-
ции 50 м, что подчеркивает их значимость в
обеспечении улучшения подготовленности
юношей школьного возраста наряду с нали-
чием различной степени владения ими техни-
кой спортивного плавания.
Показатели задержки дыхания в покое у
девушек также проявляют тенденцию повы-
шения с 4-го по 5-й классы (табл. 2.1), а так-
же последующего заметного снижения в 6-ом
классе и дальнейшего улучшения к 11-
му классу. Длительность задержки дыхания
при плавании кролем на груди также имеет
аналогичное повышение результата со значи-
тельным последующим его снижением в 6-ом
классе.
Указанная зависимость обеспечила соот-
ветствующее увеличение длины проплывае-
мого отрезка на задержке дыхания: с 4-го по
5-й классы происходит его увеличение, затем
наблюдается значительное снижение в 6-ом и
дальнейшее заметное повышение к 11-му
классу.
Тенденция изменения результатов плава-
ния ими дистанции 25 м вольным стилем ока-
залась сходной с изменением исследуемых
параметров функции внешнего дыхания: вна-
чале наблюдалось значительное улучшение
показателей от 4-го до 5-го класса с 44,2 до
34,7 с, а затем отмечалось определенное
ухудшение времени ее преодоления в 6-ом
классе до 39,2 с, с последующим улучшением
данных к 7-му классу и особенно от 9-го к 11-
му классу, в пределах от 34,4 до 30,3 с.
Особый интерес представляет анализ ре-
зультатов плавания ими дистанции 50 м
вольным стилем, который показывает, что,
начиная с 4-го класса, показатели вначале
существенно улучшаются к 5-му - от 1.40,7
до 1.19,1 с., но к 6-му классу они уже значи-
тельно ухудшаются до 1.32,1 с. Однако в
дальнейшем они затем имеют чётко выра-
женную тенденцию значительного и более
плавного улучшения в пределах от 1.18,4 до
1.10,4 с, особенно от 7-го к 10-11-му классу.
Улучшение результатов преодоления ими
дистанции 25 и 50 м вольным стилем оказа-
лось существенно зависимым от состоянив
развития исследуемых функций внешнего
дыхания девушек и юношей школьного воз-
раста, определяемого по случаям их коррелж-
ционной зависимости в достоверных значе-
ниях ±г = 0,35-0,41 (дев.) и 0,25-0,46 (юн.) со-
ответственно для разного количества 23-32
19-55 в группах испытуемых (Р = 0,05).
Таким образом, взаимосвязь измененнв
показателей внешнего дыхания с результата-
ми плавания дистанций 25 и 50 м вольным
стилем и ее заметное ухудшение в 6-ом клас-
се может отражать особенности начала ин-
тенсивного полового созревания девушек ис-
следуемого возраста.
25
5
О
25
20
10
5
О
30
25
10
5
О
£2°
S 15
ВАица 2.1. Результаты плавательной подготовленности учащихся средних школ № 3 и № 9 г. Бреста
> Испытуемые IПлавание кролем Плавание кролем на задержке дыхания Плавание на 25 м вольным стилем Плавание на 50 м вольным стилем
задержка дыхания в покое на задержке дыхания
юн. КОЛИ- чество с % с % С % С % с %
дев. Х±о Cs Х±о Cs Х±о Cs Х±о Cs Х±о Cs
юн. п = 45 15,9 ±5,9 5,5 11,8 ±4,3 5,5 11,3 ±4,9 6,5 33,1 ±9,6 4,3 1.19,8 ±24,4 4,5
дев. п = 28 11,2 ±3,9 6,6 10,6 ±3,0 5,3 9,4 ± 2,6 5,2 44,2 ± 15,4 6,5 1.40,7 ±30,8 5,7
Й— ЮН. п = 34 19,2 ±7,0 6,2 13,3 ±5,2 6,6 14,0 ±5,7 6,9 33,0 ± 15,5 8,0 1.18,9 ±37,8 8,0
В дев. п = 32 13,8 ±6,0 7,6 10,7 ±4,2 6,8 10,8 ±4,9 8,0 34,7 ± 11,5 5,8 1.19,1 ±24,6 5,4
Дж ЮН. п = 50 17,5 ±7,6 6,1 12,5 ±4,1 4,6 12,8 ±4,1 4,5 28,2 ± 7,6 3,8 1.04,3 ± 17,2 3,8
дев. п = 23 10,9 ±4,3 8,2 7,4 ± 2,7 7,5 7,7 ± 2,9 8,4 39,2 ± 14,2 7,5 1.32,1 ±29,5 6,7
Г 1 ЮН. п=55 18,8 ±7,7 5,5 13,6 ±5,5 5,4 15,4 ±6,3 5,5 25,2 ± 6,4 3,5 58,0 ± 15,1 3,5
дев. п = 26 11,9 ±5,0 8,2 8,3 ±3,4 8,0 9,3 ±4,1 8,4 34,4 ± 12,4 7,0 1.18,4 ±26,8 6,5
Г* ЮН. п = 25 20,1 ±9,7 9,8 14,9 ±6,7 9,0 16,2 ±7,9 9,8 22,4 ±4,8 4,2 55,0 ± 14,2 5,1
в= дев. п = 30 14,4 ±4,7 5,9 10,5 ±3,4 5,9 10,2 ±3,7 6,6 33,8 ± 11,7 6,3 1.17,9 ±24,2 5,6
ik 9 ЮН. п= 19 22,4 ± 8,7 8,8 19,4 ±5,3 6,2 23,8 ±8,8 8,3 20,9 ± 6,4 7,0 53,2 ± 17,8 8,8
L дев. п = 25 14,5 ±5,0 6,9 11,3 ±3,0 5,4 12,0 ±4,3 7,0 33,3 ± 12,2 7,3 1.15,8 ± 25,5 6,7
ЮН. п = 41 22,7 ± 9,6 5,4 19,0 ±5,3 4,3 23,4 ±8,1 5,4 21,0 ±6,6 5,0 52,1 ± 17,1 5,4
дев. п = 30 16,0 ±6,3 7,2 11,6 ± 4,4 7,0 12,8 ±5,1 7,8 30,7 ± 4,4 3,1 1.12,5 ±9,4 2,8
Г11 ЮН. п = 25 25,2 ± 9,2 5,6 20,5 ± 4,5 5,3 24,5 ± 8,5 6,0 20,2 ±6,1 5,4 50,5 ± 16,6 5,7
дев. п = 22 18,5 ±7,8 6,2 1 12,5 ±4,0 5,9 14,2 ±5,8 6,4 30,3 ± 5,3 4,9 1.10,4 ±8,6 4,8
зо
50
Дыхание в покое □ юноши О девушки
Плавание на 25 м □ юноши □ девушки
I 5 15
5" 10
4 5 6 7 8 9 10 11
Класс
Плавание О юноши И девушки
на задержке дыхания
4 5 6 7 3 9 10 11
Класс
Задержка дыхания аюиоши а девушки
при плавании
5 6 7 8 9 10
Класс
Рис. 2.1. Динамика некоторых показателей дыха-
тельной функции школьников 4-11 классов общеоб-
разовательной школы в процессе физического вос-
питания.
45
40
35
8 зо
« 25
8.20
СП
15
10
5
О
120
1ОО
8
of
1
4 5 6 7 8 9 10 11
Класс
во
во
40
20
о
Плавание на 50 м □юноши О девушки
Класс
2.2. Результаты плавания школьниками дис-
Рис.
танций 25 м и 50 м вольным стилем.
Это связано также, по всей видимости, со
значительным изменением их роста-весовых
данных особенно в данном возрасте, что ока-
залось характерным больше для девушек, чем
для юношей. Хотя в 5-ом классе мальчики и
девочки способны показывать примерно оди-
наковые результаты в плавании на дистанци-
ях 25 и 50 м вольным стилем.
542
При изучении показателей внешнего ды-
хания испытуемые представляли собой в
большинстве случаев недостаточно однород-
ную группу. Хотя по результатам плаватель-
ной подготовленности они характеризовали
собой уже репрезентативную выборку иссле-
дуемого контингента испытуемых: показа-
тель точности Cs (Т.Ф. Лакин, 1973) в боль-
шинстве случаев находился в пределах 5%.
Выявленные новые факты необходимо
учитывать при обосновании и разработке оп-
тимальных нормативных требований для
объективной оценки плавательной подготов-
ленности занимающихся школьного возраста
в процессе физического воспитания.
Известно, что нормативные требования
типовых программ предусматривают плав-
ное улучшение результатов обучающихся
в процессе физического воспитания. Од-
нако по выявленным данным, они имеют
определенную тенденцию: у девушек - вна-
чале заметного повышения, затем сущест-
венного понижения и последующей стабили-
зации, у юношей - вначале отмечается неко-
торое повышение с переходом в более суще-
ственное, что приводит к стабильности дос-
тигнутых параметров.
2.3. Улучшение плавательной подготовлен-
ности слушателей подготовительных
отделений факультета физического
воспитания
Изучение плавания как учебного предмета,
согласно существующим планам, предусмот-
рено для слушателей, обучающихся по спе-
циальности «Физическое воспитание» в объ-
еме 120 часов, а для специальности «Началь-
ная военная подготовка и физическое воспи-
тание» - до 74 часов.
Контингент слушателей указанных отде-
лений представляет собой по возрасту отно-
сительно однородную группу испытуемых. В
то же время по результатам плавательной
подготовленности они составили менее одно-
родную группу испытуемых относительно
степени вариации отклонений на величину
сигмы (табл. 2.2). Хотя показатель Cs, опре-
деляющий точность средней ряда, чаще всего
не превышает 3-5 %, что определяет репре-
зентативность выборки испытуемых, как от-
мечает Г.Ф. Лакин (1973).
При относительно большем количестве
посещенных занятий (46 против 31) и одина-
ковой системе обучения плаванию - последо-
вательной в первой группе слушателей про-
изошли более существенные сдвиги в улуч-
шении результатов проплывания ими отрез-
ков комплексного плавания 4x25 м (1.32,7
против 1.40,9 с), дистанции 100 м комплекс-
ного плавания (2.00,4 с против 2.14,7), 400 м
вольным стилем (9.37,1 против 10.09,2 с), а
также 100 м вольным стилем (с 2.09,1 до
1.35,8 с против с 2.07,2 до 1.39,9 с) и 50 м
вольным стилем (42,3 против 44,0 с).
В то же время параметры, характери-
зующие косвенным путем специальную
плавательную и физическую подготовлен-
ность: рост, прыжок вверх со взмахом рук,
подтягивание на перекладине, скольжение
на груди и на спине, значения показателей
усеченной пульсометрии на дистанциях
100-400 м вольным стилем, плавания отрез-
ков дистанции кролем на груди с задержкой
дыхания, оказались сходными в обеих
группах испытуемых.
Наряду с этим, исследование эффективно-
сти влияния параллельного изучения способов
плавания, полученное среди другого контин-
гента испытуемых, свидетельствует о том, что
их динамика выражена на более низком уров-
не (табл. 2.3). Особенно эта тенденция прояв-
ляется на дистанциях 50 м вольным стилем
(48,0 и 51,0 с), 100 м (1.45,0 и 2.01.0 с), 400 м
(10.15,0 и 10.49,0 с), а также оказывается за-
метной в плавании ими отрезков комплексно-
го плавания 4x25 м (1.59,0 и 2.15,0 с) и дис-
танции 100 м комплексного плавания (2.16,5 и
2.27,0 с).
Однако изменение показателей, косвенно
характеризующих специальную плаватель-
ную и физическую подготовленность слуша-
телей: рост, прыжок вверх со взмахом рук.
подтягивание на перекладине, скольжение на
груди и на спине, в обеих группах занимаю-
щихся имели примерно одинаковый уровень
и тенденцию некоторого сходного улучшения
(100 м вольный стиль - 1.58,6 и 1.45,0, а так-
же - 2.12,0 и 2.01,0 с). Хотя значения показа-
телей усеченной пульсометрии, результаты
на дистанциях 50 м, 100 м, 400 м вольным
стилем, показатели преодоления отрезков
дистанции кролем на груди с задержкой ды-
хания отличались уже существенно, так как
имели разные исходные уровни и значитель-
но большую посещаемость слушателями
учебных занятий (48 против 29).
2.2. Результаты плавательной подготовленности слушателей подготовительных отделений факультета физического воспитания (последовательное изучение способов плавания)
11 Исследуемые параметры исходные 1-5, итоговые 6-20 Физическое воспитание, п= 14 Начальная военная подготовка, п = 25
Х±о Cs Х±о Cs
j г [вавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.09,1±39,1 8,0 2.07,2±35,0 5,5
лп Еыкрут руками вперед-назад, см 77,3±16,3 5,5 84,8±16,4 4,0
ТЕ 1ддержка дыхания в покое, с 28,3±11,8 11,0 33,7±10,0 5,9
1иавание кролем на задержке дыхания, м 22,3±7,6 9,0 27,3±8,5 6,2
1Г [давание кролем на задержке дыхания, с 18,3±5,9 8,5 22,2±6,8 6,1
ас комплексное плавание 4x25 м, мин, с 1.32,7±12,0 3,4 1.40,9±26,4 5,2
1С комплексное плавание на 100 м, мнн, с 2.00,4±22,3 5,0 2.14,7±28,3 4,2
Усеченная пульсометрия на 100 м, ЧСС 156±47 8,0 1464=33 4,5
; --3 *• 11 Тосещаемость учебных занятий, количество раз 46±7 4,0 31±3 2,2
ТС Тдавание на 50 м вольным стилем, с 42,3±5,6 3,5 44,0±5,8 2,6
1Г ’рст.стоя с поднятой рукой, см 230±7,6 0,9 230±9,9 0,8
23 Прыжок вверх со взмахом рук, см 278±10,5 1,0 2814=12,9 0,9
3 3 Подтягивание на перекладине, количество раз 12±4 8,9 12±3 4,0
Скольжение на груди и на спине, м 9,4±0,7 2,0 10,44=1,5 3,0
а Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 9.37,14=1.54 5,2 10.09,24=1.58 3,9
3 Усеченная пульсометрия на 400 м, ЧСС 677±156 6,0 685±113 3,3
. ill Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.35,8±14,6 4,0 1.39,94=14,5 2,9
Усеченная пульсометрия на 100 м, ЧСС 118±32 7,0 115±24с 4,2
г?з Плавание кролем на задержке дыхания, м 28,6±6,2 5,7 28,7±8,1 с 5,6
<3 Плавание кролем на задержке дыхания, с 21,54=4,1 5,0 21,8±3,2с 5,6
[ечание: значения показателя Cs в пределах 3-5 % определяют репрезентативность выборки - Г.Ф. Лакин.
Таблица 2.3. Результаты плавательной подготовленности слушателей подготовительных отделений
факультета физического воспитания (параллельное обучение способов плавания)
Jfe Исследуемые параметры исходные 1-5, итоговые 6-20 Физическое воспитание, п= 14 Начальная военная подготовка, п = 22
Х±о Cs Х±о Cs
УЦ| Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.58,64=29,8 6,5 2.12,0±32,0 5,1
Выкрут руками вперед-назад, см 86,0±23,0 6,6 97,0±15,0 3,2
[Т {Задержка дыхания в покоеус жило. W
4. Плавание кролем на задержке дыхания, м 34,0±10,0 8,4 25,0±7,0 5,7
5. Плавание кролем на задержке дыхания, с 27,0±9,0 8,6 20,5±5,0 4,9
6. Комплексное плавание 4x25 м, мин, с 1.59,0±29,0 6,3 2.15,О±33,О 5,1
7. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.16,5±32,0 6,2 2.27,0±44,0 6,4
8. Усеченная пульсометрия на 100 м, ЧСС 147±32 5,4 1614=28 3,6
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 48±6 3,4 294=14 10,4
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 48,04=10,0 5,2 51,04=10,0 4,0
11. Рост стоя с поднятой рукой, см 227±10,0 1,1 226±8,0 1,1
12. Прыжок вверх с взмахом рук, см 274±14,0 1,3 275±8,0 0,6
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 12±4 7,8 13±3 5,1
14. Скольжение на груди и на спине, м 10,84=1,5 2,1 10,4±2,0 1,3
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 10.15,04=1.49.0 6,7 10.49,2± 1.54 3,6
16. Усеченная пульсометрия на 400 м, ЧСС 684±140 5,2 761±130 3,6
17. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.45,0±23,0 5,7 2.01,0±27,0 4,7
18. Усеченная пульсометрия на 100 м, ЧСС 1204=18 6,7 135±24 3,8
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 36,0±10,0 6,7 27,0±5,0 3,8
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 28,0±8,0 6,7 22,0±4,0 3,8
Примечание: значения показателя Cs в пределах 3-5 % определяют репрезентативность выборки - Г.Ф. Лакин.
Результаты ПО ФФВ □ послед, дпарал.
Рис. 2.3. Результаты физической подготовленности
слушателей подготовительных отделений при различ-
ной направленности освоения учебного материала
плавания.
Таким образом, последовательное изуче-
ние спортивных способов плавания оказа-
лось более эффективным в достижении за-
нимающимися более значительного улучше-
ния итоговых результатов по сравнению с
параллельным овладением учебным мате-
риалом. Это заметно при рассмотрении даже
одного из примеров подготовленности слу-
шателей на дистанции 100 м вольным сти-
лем: соответственно улучшение параметров у
разного контингента в первом случае - на
33,3 и 27,3 с, а во втором - только на 13,6 и
11,0 с. На дистанции 100 м комплексного
плавания влияние последовательного освое-
ния материла над параллельным его прохож-
дением сохраняется - соответственно 2.00,4
и 2.14,7 с против 2.16,5 и 2.27,0 с.
Подтверждением тому может служить
также количество достоверных случаев
взаимосвязи изменения исследуемых показа-
телей физической и плавательной подготов-
ленности занимающихся: при последова-
тельном освоении способов плавания даже
разное число учебных занятий (46 и 31)
смогло обеспечить примерно одинаковый
уровень их динамики (44 и 47, ±г = 0,52-0,66,
Р = 0,01), чем при параллельном их прохож-
дении, где отмечалось уже существенное
различие полученных данных (54 и 32, ±г =
0,54 - 0,66, Р = 0,01).
Последовательное изучение
Рис. 2.4. Эффект влияния последовательного и пара»-
лельного освоения учебного содержания плавания у
слушателей подготовительных отделений факультет»
физического воспитания.
Исходя из этого можно предположить, «по
последовательное освоение способов плава-
ния является предпочтительным при мень-
шем количестве учебных занятий, а при их
расширении возможно и эффективное при-
менение параллельного ими овладения.
Следовательно, при оценке результатов
специальной плавательной подготовленности
слушателей подготовительных отделений фа-
культета физического воспитания необходимо
больше всего ориентироваться на результаты
плавания ими дистанций 50 м, 100 м? 400 >
Вместе с тем для других показателей пла-
вательной подготовленности: скольжение на
груди и на спине, плавание на 50 м, 400 м
вольным стилем, на задержке дыхания - ха-
рактерным оказалось некоторое сходство, как
итоговых показателей, так и особенно исход-
ных, характеризующих развитие гибкости и
подвижности в суставах, прыгучести, прояв-
ления скоростно-силовых качеств на суше.
На 2-ом году обучения (табл. 2.5) наи-
большие сдвиги исследуемых результатов в
плавании на 100 м наблюдались у занимаю-
щихся игровыми видами - до 12 с, а у пред-
ставителей циклических видов и единоборств
- по 9 с. Особенно улучшились показатели в
плавании на 400 м по сравнению с 1-ым го-
дом обучения: при последовательном освое-
нии способов - на 1.27,0 с, параллельном -
36 Д с, а. при. одновременном остались без
изменений.
В комплексном плавании на 100 м итого-
вые результаты улучшились в сопоставлении
с исходными примерно на одинаковый диа-
пазон, соответственно: 7, 5,7 с. Хотя по дру-
гим параметрам плавательной и физической
подготовленности студентов отмечалось не-
значительное улучшение итоговых показате-
лей и их стабилизация в дальнейшем.
Примерно на одинаковом фоне посещае-
мости учебных занятий на 3 году обучения
наибольшие сдвиги в проплывании дистанции
100 м вольным стилем отмечены у представи-
телей единоборств - до 11 с, у занимающихся
игровыми видами - до 10 с, а среди цикличе-
ских видов спорта - до 9 с (табл. 2.6).
По другим показателям как плавательной,
так и физической подготовленности зафик-
сированы тенденции дальнейшего повыше-
ния, стабилизации и некоторого снижения
исследуемых параметров по сравнению с ис-
ходными данными 3-го года обучения, хотя
они уже существенно отличаются при сопос-
тавлении аналогичных уровней 1 -го года
обучения.
Результаты, зафиксированные у занимаю-
щихся циклическими видами спорта и едино-
борствами, при соответствующем изучении
способов плавания последовательном и парал-
лельном - оказались сходными и находились на
более высоком уровне, чем у представителей
игровых видов спорта, использующих одно-
временное освоение способов плавания.
яшьным стилем, а также возможности пре-
«аения ими 100 м комплексного плавания и
йрвгветствуюших отрезков 4x25 м.
-Все это способствует более значительному
учшению плавательной подготовленности
Вмателей, обеспечивая реальную возмож-
^зь их предстоящего обучения и совер-
(виствования, но уже в качестве студентов
Ийультета физического воспитания педаго-
Йвского вуза.
ВД Тенденции изменения плавательной
К мдготовленности студентов
Е факультета физического воспитания
г Являясь одной из дисциплин учебного
на, плавание призвано сформировать у
Иддентов факультета физического воспита-
в I-V семестрах специальные знания,
кэпглшмлг ъгпл/мч. 'л
|]кяия, необходимые им в предстоящей
рафессиональной деятельности.
| Предметом нашего исследования явилась
врямушргтвенно разная направленность
учения спортивных способов плавания
представителями циклических видов спорта -
последовательная, единоборств - параллель-
явя, игровых видов спорта - одновременная.
Сущность последовательного освоения
заключается в избирательном овладении
занимающимися вначале одного из спосо-
Сов плавания, параллельная предполагает
комплексное изучение обучающимися 2-х
К способов, а одновременная может вклю-
чать прохождение 3-4 наиболее важных
элементов спортивных способов плавания
Е на каждом учебном занятии.
к У мужчин на 1-ом году обучения (табл.
I 2.4) происходят наибольшие сдвиги в
J улучшении итоговых результатов по срав-
fa нению с исходными на дистанции 100 м
вольным стилем - до 19 с среди занимаю-
fa щихся циклическими видами спорта, не-
fa сколько меньшее колебание параметров на-
fa блюдалось у представителей единоборств -
| до 12 с, а наименьшее изменение отмечено
в группе игровых видов - до 10 с. Это ока-
I залось в большей мере характерным и для
f преодоления дистанции 100 м комплексно-
I го плавания: диапазон улучшения показа-
f телей составил при последовательном ос-
' воении способов - 12 с, параллельном - 6 с,
одновременном -10 с.
Таблица 2.4. Результаты специальной подготовленности студентов I курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (мужчины)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
Циклические, п=42 Единоборства, п=37 Игровые, п=30
Х±о Cs Х±о Cs Х±о Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.04,0±22,0 2,9 1.56,0±20,0 3,0 1.56,0±19,0 3,0
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 28,0±9,0 5,0 27,0±8,0 4,9 26,04=10,0 6,5
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 21,7±6,7 4,5 21,4±6,2 4,9 21,6±7,8 6,5
4. Задержка дыхания в покое, с 39,0±14,0 5,2 39,0±20,0 8,0 38,0±15,0 6,8
5. Выкрут руками вперед-назад, см 81,0±14,0 2,8 79,0±13,0 3,0 82,0±16,0 4,1
6. Наклон вперед, см 2О,О±5,О 4,0 22,0±5,0 4,0 20,0±7,0 6,0
7. Подвижность стопы, см 10,0±3,0 4,0 10,0±2,0 4,0 11,0±3,0 5,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.19,0±24,0 2,8 2.06,0±19,0 2,5 2.18,0±25,0 3,0
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 18±5 3,9 18±4 4,0 18±5 5,0
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 45,4±6,0 5,0 45,3±7,0 2,7 46,0±6,0 2,8
И. Рост стоя с поднятой рукой, см 229±7,0 0,5 224±8,0 0,6 233±9,0 0,8
12. Прыжок вверх со взмахом рук, см 28О±8,О 0,5 275±10,0 0,6 284±13,0 1,0
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 13±3 3,9 15±5 5,0 12±3 4,0
14. Скольжение на груди и на спине, м 10,0±1,0 2,0 10,04=1,0 2,3 10,0±1,0 2,9
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 10.20,0± 1.43 3,0 9.48,0±1.38 2,8 10.05,04=1.23 2,5
16. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.07,0±29,0 3,5 2.00,04=17,0 2,3 2.08,0±23,0 3,0
17. Челночный бег 4x25 м, с 17,74Ю,8 0,7 18,3±0,8 0,7 18,240,6 0,8
18. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.45,04=15,0 2,1 1.44,0±16,0 2,5 1.46,04=15,0 2,5
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 29,0±8,0 4,3 28,0±6,0 3,8 29,0±8,0 5,0
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 22,4±5,0 3,9 21,5±5,9 4,6 22,0±7,0 5,5
Таблица 2.5. Результаты специальной подготовленности студентов II курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (мужчины)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
Циклические, п=42 Единоборства, п-37 Игровые, п=30
Х±о Cs Х±о Cs Х±о Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.45,0±17,0 3,3 1.43,04=20,0 4,0 1.58,04=21,0 3,0
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 26,0±6,0 4,4 26,04=8,0 6,5 26,04=5,7 3,2
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 20,54=5,1 5,0 19,64=8,0 6,5 21,04=6,7 5,0
4. Задержка дыхания в покое, с 41,0±20,0 9,6 36,04=14,0 7,9 35,04=11,0 5,0
5. Выкрут руками вперед-назад, см 89,0±13,0 3,0 84,04=15,0 4,0 88,04=14,0 2,5
6. Наклон вперед, см 18,04=5,0 5,5 21,04=4,0 4,0 19,04=6,0 4,9
7. Подвижность стопы, см 10,04=2,0 4,6 8,04=2,0 5,0 10,04=2,0 3,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.06,04=26,0 4,2 2.01,04=18,0 3,0 2.16,04=22,0 2,5
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 174=4 4,5 184=4 4,9 174=4 3,7
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 42,04=6,0 2,9 40,04=6,0 3,0 45,04=6,0 2,0
11. Рост стоя с поднятой рукой, см 2314=6,0 0,5 2254=8,0 0,7 2304=11,0 0,7
12. Прыжок вверх со взмахом рук, см 2794=9,0 0,7 2744=12,0 0,9 2814=13,0 0,7
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 114=2 4,4 154=5 7,6 104=3 5,5
14. Скольжение на груди и на спине, м 10,04=1,0 2,5 10,04=1,0 2,9 10,04=1,0 1,6
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 8.53,04=1.20 3,0 9.12,04=1.40 3,9 10.05,04=1.41 2,6
16. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 1.59,04=22,0 3,7 1.56,04=18,0 3,4 2.09,04=20,0 2,3
17. Челночный бег 4x25 м, с 18,24=0,8 0,9 18,24=0,8 0,9 18,24=0,8 0,7
18. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.36,04=15,0 3,2 1.34,04=16,0 3,6 1.46,04=12,0 1,8
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 26,04=5,0 4,0 27,04=8,0 6,0 26,04=7,0 4,0
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 19,54=3,6 3,6 19,84=5,8 6,0 20,14=4,6 3,6
Таблица 2.6. Результаты специальной подготовленности студентов Ill курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (мужчины)
* Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
Циклические, п=42 Единоборства, п=37 Игровые, п=30
Х±о Cs Х±О Cs Х±о Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.44,0±12,0 2,2 1.55,03=19,0 2,5 1.46,0±15,0 2,7
12 Плавание кролем на задержке дыхания, м 29,0±9,0 5,9 25,0±5,0 3,2 26,0±9,0 6,0
1 3 Плавание кролем на задержке дыхания, с 22,9±6,0 5,2 19,3±4,0 5,8 22,4±8,0 6,0
4. Задержка дыхания в покое, с 44,0±15,0 6,5 38,03=18,0 7,0 42,0±22,0 9,6
5. Выкрут руками вперед-назад, см 90,0±17,0 3,9 89,0±14,0 9,4 81,0±14,0 3,2
6. Наклон вперед, см 16,0±6,0 7,0 16,0±6,0 5,4 20,0±5,0 4,3
7. Подвижность стопы, см 10,0±2,0 4,0 12,0±3,0 3,5 9,0±2,0 4,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.03,0±19,0 3,0 2.19,03=19,0 2,0 2.05,0±19,0 3,0
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 10±3 6,5 10±3 3,9 11±3 4,2
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 42,0±7,0 з,з 43,7±6,5 2,1 40,9±6,0 2,6
11. Рост стоя с поднятой рукой, см 228±7,0 0,6 230±10,0 0,8 226±8,0 0,7
12. Прыжок вверх со взмахом рук, см 280±8,0 0,6 281±13,0 0,8 277±10,0 0,7
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 11±2 3,2 11±3 4,2 16±5 6,2
14. Скольжение на груди и на спине, м 10,0±1,0 1,8 10,0±1,0 1,9 10,0±1,0 2,4
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 9.05,0±1.23 3,0 10.09,0± 1.23 2,0 10.06,0±1.10 2,4
16. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 1.56,0±16,0 2,6 2.09,0±18,0 2,1 1.59,03=18,0 3,0
17. Челночный бег 4x25 м, с 18,3±0,9 0,9 18,7±0,9 0,8 18,73=1,0 1,1
18. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.35,0±14,0 2,9 1.45,0±17,0 2,4 1.35,0±13,0 2,7
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 32,0±10,0 6,0 29,0±8,0 4,0 34,0±14,0 7,5
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 23,2±7,0 5,9 22,0±5,0 3,6 25,03=10,0 7,5
При анализе динамики изучаемых пара-
метров с 1-го по 3-й годы обучения у муж-
чин проявляется тенденция их значи-
тельного улучшения ко 2-му с после-
дующим, но менее значительным улуч-
шением уже на 3 году обучения, так как
прохождение плавания предусмотрено по
действующим учебным планам только в
первых пяти семестрах.
Анализ результатов плавательной подго-
товленности среди женщин 1-го года обу-
чения выявил аналогичное изменение пока-
зателей, которое свойственно также предста-
вителям циклических видов спорта, едино-
борств, игровых видов спорта (табл. 2.7).
Вместе с тем у занимающихся игровыми
видами динамика параметров оказалась бо-
лее выражена при плавании на 100 м воль-
ным стилем - улучшение на 23 с, цикличе-
ских видов спорта - на 18 с, в группе едино-
борств - на 10 с. На дистанции 100 м ком-
плексного плавания результаты в большей
мере улучшились соответственно - на 15 с,
13 с, 8 с. По другим параметрам плаватель-
ной и физической подготовленности иссле-
дуемых групп испытуемых, существенных
различий не наблюдалось.
На 2 году обучения отмечается незначи-
тельное изменение большинства исследуе-
мых показателей среди испытуемых, исполь-
зующих разные системы обучения плаванию:
циклические - последовательная, единобор-
ства - параллельная, игровые - одновремен-
ная (табл. 2.8).
Так, на дистанции 100 м вольным стилем
результаты улучшились соответственно - на
14 с, 10 с и 10 с, хотя у первой группы отме-
чен более высокий их уровень. Небольшие
сдвиги отмечались в преодолении дистанции
100 м комплексным плаванием, соответст-
венно - 3,6 с и 6 с.
Подобная тенденция была характерна для
других исследуемых параметров плаватель-
ной и физической подготовленности студен-
ток, хотя на дистанции 400 м вольным сти
лем существенный рост показателей наблю-
дался при сравнении с 1-ым годом обучения
в группе циклических видов - на 1.42,0 с,
единоборств - 54,0 с, а в группе игровых ви-
дов спорта только на 2 с.
Рис. 2.5. Результаты физической подготовленности студентов 1-3 курсов факультета физического вос-
питания при различной направленности специализации: занимающиеся циклическими видами спорта,
единоборствами и игровыми видами спорта.
Таблица 2.7. Результаты специальной подготовленности студентов I курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (женщины)
л Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
ч Циклические, п=16 Единоборства, n=14 Игровые, п=17
< Xtc 'i Cs ХЮ \ Cs ХЮ \ Cs
f • 1лавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.28,0421,0 4,0 2.31,0429,0 5,0 2.49,0426,0 1 4,0
Плавание кролем на задержке дыхания, м 16,047,0 10,0 16,044,0 7,4 16,046,0 7,5
т Плавание кролем на задержке дыхания, с 15,046,0 10,0 13,543,6 7,0 15,346,0 9,0
1! Падержка дыхания в покое, с 24,4411,0 5,5 23,046,0 7,0 26,047,0 6,0
3! Зыкрут руками вперед-назад, см 65,0412,0 4,5 53,0418,0 9,0 66,049,0 3,0
1! J! Наклон вперед, см 22,045,0 5,0 26,046,0 5,8 24,045,0 5,4
Подвижность стопы, см 6,041,6 6,0 5,041,6 8,0 7,042,0 6,0
3! Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.44,0429,0 5,0 2.47,0433,0 5,0 2.54,0429,0 4,0
3! 1 Посещаемость учебных занятий, количество раз 1744 5,0 1844 5,0 1543 5,0
Плавание на 50 м вольным стилем, с 57,047,3 3,0 1.03,0410,0 4,0 1.04,0410,0 4,0
3 Рост стоя с поднятой рукой, см 21348,0 1,0 21145,0 0,5 22247,0 1,0
3 Прыжок вверх со взмахом рук, см 253411,0 1,0 25448,0 0,8 26348,0 1,0
3 Подтягивание на перекладине, количество раз 2348 8,0 2048 10,0 1547 10,0
3 Скольжение на груди и на спине, м 9,642,0 4,0 11,041,0 2,5 10,041,0 3,0
3 Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 12.44,042.26 5,0 12.04,042.03 4,5 12.01,042.12 2,5
3 J Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.31,0421,0 3,5 2.39,0434,0 5,5 2.39,0423,0 4,5
Челночный бег 4x25 м, с 19,741,0 1,0 20,541,0 1,4 20,240,9 1,0
1 Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.10,0416,0 4,0 2.21,0427,0 5,0 2.23,0424,0 4,0
□ Плавание кролем на задержке дыхания, м 21,044,0 4,5 20,045,0 6,5 18,045,0 6,0
□ Плавание кролем на задержке дыхания, с 19,342,2 3,5 17,344,0 5,8 16,444,3 6,0
к
Таблица 2.8. Результаты специальной подготовленности студентов II курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (женщины)
1.
3.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Исследуемые параметры
исходные 1 -8, итоговые 9-20
Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с__
Плавание кролем на задержке дыхания, м
Плавание кролем на задержке дыхания, с
Задержка дыхания в покое, с_______________
Выкрут руками вперед-назад, см
Наклон вперед, см
Подвижность стопы, см
Комплексное плавание на 100 м, мин, с
Посещаемость учебных занятий, количество раз
Плавание на 50 м вольным стилем, с
Рост стоя с поднятой рукой, см
Прыжок вверх со взмахом рук, см___________
Подтягивание на перекладине, количество раз
Скольжение на груди и на спине, м_________
Плавание на 400 м вольным стилем, мнн, с
Комплексное плавание на 100 м, мин, с_____
Челночный бег 4x25 м, с___________________
Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с
Плавание кролем на задержке дыхания, м____
Плавание кролем на задержке дыхания, с
Циклические,
п=23
X4Q
2.19,0428,0
18,046,0
16,845,2
28,847,3
65,0415,0
21,044,0
7,042,0
2.32,0427,0
1644
55,0411,0
21448,0
25349,0
1948
11,041,7
11.02,041.38
2.29,0425,0
20,441,0
2.05,0421,0
19,046,0
I 17,445,0
Представители видов спорта________
Игровые,
п=10
Единоборства,
п=11
Cs
4,0
7,5
6,0
5,5
4,2
4,0
5,0
3,3
4,8
4,0
0,8
0,8
8,5
3,6
3,5
3,6
0,9
3,8
6,0
6,0
Х±о
2.24,0423,0
20,046,0
18,846,0
25,045,0
50,0420,0
22,043,0
5,043,0
2.35,0423,0
1644
61,3414,0
21348,0
25046,0
17±7
11,74=2,0
11.10,04=1.18
2.29,0422,0
20,940,4
2.14,0425,0
20,546,0
17,545,0
Cs
4,9
10,0
9,9
5,8
12,0
4,0
5,4
4,4
6,9
6,9
1,0
0,8
11,5
5,0
4,0
4,3
0,5
5,0
8,0
Х4О
2.23,0423,0
14,046,0
12,645,0
28,048,8
66,0415,0
21,043,0
6,042,0
2.45,0432,0
1644
61,3411,0
22046,0
25948,0
1143
11,042,0
11.59,042.09
2,39,0424,0
20,240,8
2.13,0418,0
16,046,0
13,545,0
Cs
5,0
14,0
12,0
9,0
7,0
5,0
10,0
6,0
6,8
5,0
0,8
0,9
8,0
5,0
5,0
4,9
___1,0
4,0
11,0
10,0
В то же время следует также отметить не-
которую стабилизацию большинства иссле-
дуемых параметров студенток на 3-ем году
обучения (табл. 2.9). Однако у занимающих-
ся, использующих при обучении последова-
тельное и параллельное освоение способов
плавания, итоговые результаты оказались на
более высоком уровне, чем при одновремен-
ном изучении, соответственно, представите-
лями циклических видов спорта, единоборств
и игровых. Уровень параметров на дистанци-
ях 50 м, 100 м, 400 м вольным стилем, 100 м
комплексного плавания у студенток, исполь-
зующих последовательное и параллельное ос-
воение способов, оказался более высоким, чем
при одновременном их овладении в учебно-
тренировочном процессе.
Определенный интерес вызывает выяв-
ленный различный уровень взаимосвязи раз-
вития исследуемых показателей физической
и плавательной подготовленности занимаю-
щихся в процессе прохождения учебного
предмета на 1 -3-х годах обучения. У мужчин
наибольшее количество случаев достоверных
фактов взаимосвязи изменения параметров
на 1-3-х годах обучения отмечено в группах,
использующих параллельное освоение спо-
собов, соответственно - 47, 53 и 37 случаев
при ±г = 0,47 - 0,41 - 0,38, Р = 0,01, последо-
вательное - 32, 35 и 39 случаев при ±г = 0,39 -
0,51 - 0,50, Р = 0,01, одновременное - 35, 23 и
28 случаев при ±г = 0,42 - 0,53 - 0,48, Р= 0,01.
Среди студенток-женщин выявлена так-
же сходная тенденция изменения числа слу-
чаев взаимосвязи развития, применяющих
последовательное изучение способов плава-
ния, соответственно - 21, 36 и 43 случая при
±г = 0,62 - 0,53 - 0,55, Р = 0,01, параллельное
- 25, 18 и 22 случая при ±г = 0,66 - 0,73 - 0,73,
Р = 0,01, одновременное - 16, 16 и 21 случай
при ±г = 0,61 - 0,76 - 0,76, Р = 0,01.
Можно предположить, что рассматривае-
мый диапазон улучшения показателей физи-
ческой и плавательной подготовленности
студентов с наблюдаемым различным уров-
нем взаимосвязи их гармоничного развития,
может выступать одним из критериев их объ-
ективной диагностики состояния в процессе
физического воспитания.
Все это еще раз подтверждает более пред-
почтительное использование последователь-
ного и параллельного изучения спортивных
способов плавания, чем одновременного их
освоения, что может обеспечить более высо-
кий уровень достижения результатов плава-
тельной подготовленности студентами педа-
гогического вуза в процессе профессиональ-
ного обучения по одному из значимому,
стратегически важному учебному предмету,
каким является «Плавание».
Таблица 2.9. Результаты специальной подготовленности студентов III курса
факультета физического воспитания в учебном процессе по плаванию (женщины)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
Циклические, п=21 Единоборства, П=11 Игровые, п=10
Х±о Cs Х±а Cs Х±а Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.21,0±24,0 4,0 2.23,0±28,0 5,9 2.27,0±21,0 4,0
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 19,0±6,0 6,0 20,0±5,0 6,7 16,0±5,0 9,0
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 16,6±4,8 6,0 17,2±5,0 8,5 13,2±5,0 10,1
4. Задержка дыхания в покое, с 28,8±7,3 5,5 28,0±8,8 9,0 25,0±5,0 5,8
5. Выкрут руками вперед-назад, см 65,0±15,0 5,0 58,0±18,0 9,0 72,0±15,0 6,0
6. Наклон вперед, см 21,0±5,0 5,0 21,0±6,0 8,5 21,0±4,0 6,0
7. Подвижность стопы, см 6,5±1,5 5,0 6,0±2,0 10,0 7,0±2,0 8,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.36,0±27,0 4,0 2.34,0±22,0 4,0 2.44,0±23,0 4,0
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 9±2 5,0 9±2 8,0 9±2 6,0
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 55,0±11,0 4,4 58,8±10,0 5,0 58,9±11,0 5,5
11. Рост стоя с поднятой рукой, см 215±7,5 0,8 214±8,0 1,0 221±6,0 0,8
12. Прыжок вверх со взмахом рук, см 253±9,0 0,8 250±6,0 0,7 261±9,0 1,0
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 14±5 8,0 18±7 и,о 15±4 8,0
14. Скольжение на груди и на спине, м 11,0±1,8 3,9 11,3±1,7 4,3 10,4±1,4 4,0
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 10.57,0±1.40 3,8 11.05,0±1.21 3,6 12.06,0±2.20 6,0
16. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.26,О±22,О 3,8 2.26,0±18,0 3,6 2.30,0±23,0 4,9
17. Челночный бег 4x25 м, с 19,8±0,8 0,9 20,8±0,9 1,3 20,0±0,3 0,5
18. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.09,0±24,0 4,0 2.13,0±17,0 3,6 2.21,0±22,0 4,9
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 22,0±5,6 5,5 23,0±6,0 7,0 20,0±3,0 4,9
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 18,3±4,4 5,0 20,0±5,0 7,0 17,0±3,0 5,4
800 ]---
720 ----
640 ----
560 ----
480 ----
400 ----
320
240 ----
160 Пг
80
0
Результаты студенток ФФВ, игровые
n-ri г-m I I t'l I III ГТ
П-П
—1 □ 1 курс
J И 2 курс
3 курс
Z ZZZ.ZZ //ZZZ Z Z<ZZ
Рис. 2.6. Результаты физической подготовленности студенток 1-3 курсов факультета физического вос-
питания при различной направленности специализации: занимающиеся циклическими видами спорта,
единоборствами и игровыми видами спорта.
2.5. Динамика плавательной
подготовленности студентов по
специальности «Начальная военная
подготовка и физическое воспитание»
На первом этапе изучался вопрос о нали-
чии возможностей переноса навыков и уме-
ний с предшествующего двигательного опыта
студентов, занимавшихся ранее циклически-
ми видами, единоборствами и игровыми. Для
этой цели использовалось одновременное
изучение студентами спортивных способов
плавания, чтобы предоставить возможность
реализовать имеющиеся предпосылки в на-
чальном обучении.
Различия исходных и итоговых показате-
лей по большинству исследуемых параметров
плавательной подготовленности оказались
сходными в 3 разных группах испытуемых,
что подчеркивает их однородность выборки
(табл. 2.10).
Вместе с тем отмечено несколько более
значительное повышение результатов в груп-
пе, представляющей циклические виды спор-
та, затем следуют представители едино-
борств, а в группе игровых видов большинст-
во параметров находились на более низком
уровне. В первую очередь это характерно для
преодоления дистанций - 50 м, 100 м, 200 м,
300 м, 400 м вольным стилем, а также 100 м
комплексного плавания. Наибольшее коли-
чество случаев достоверной взаимосвязи
развития исследуемых параметров отмеча-
лось в группе единоборств - 57, при ±г - 0,56,
Р = 0,01, циклических видов - 44, при ±г =
0,61, Р = 0,01, игровых видов спорта - 28, при
±г = 0,58, Р = 0,01.
Анализ показателей специальной подготов-
ленности студентов в результате внедрения
различной направленности проведения заня-
тий, используя последовательное, параллель-
ное и одновременное овладение способами
плавания, выявил достаточно сходную их эф-
фективность влияния по улучшению большин-
ства исследуемых параметров состояния как
физической, так и плавательной подготовлен-
ности (табл. 2.11).
Однако наибольшие сдвиги в итоговых ре-
зультатах на 50 м, 100 м, 400 м вольным сти-
лем и 100 м комплексного плавания были ха-
рактерны больше для последовательного ос-
воения спортивных способов плавания, со-
ответственно: на 6 с, 21 с, 1 мин 17 с, 15 с, чем
параллельного - на 3 с, 7 с, 16 с, 37 с, 7 с и
одновременного - 4 с, 13 с, 1 мин 25 с, 8 с их
прохождения.
Получено также определенное сходство
появления случаев достоверной взаимосвязи
развития исследуемых показателей физиче-
ской и плавательной подготовленности зани-
мающихся при последовательном обучении -
47, при ± г = 0,53, Р = 0,01, параллельном - 65,
при ± г = 0,53, Р = 0,01, одновременном - 25,
при ± г = 0,49, Р = 0,01, которая может харак-
теризовать достигнутый уровень их гармо-
ничного соотношения в морфо-функциональ-
ном развитии.
Рассмотрение особенностей формирования
навыков плавания у студентов в зависимо-
сти от состояния исходного уровня зани-
мающихся - одна группа с результатам до 2
мин в плавании на 100 м вольным стилем,
вторая - свыше 2 мин с использованием по-
следовательного освоения способов плавания
- привело к тому (табл. 2.12), что были за-
фиксированы более существенные сдвиги во
2-й группе - с 2 мин 20 с до 2 мин 04 с, про-
тив - с 1,47 до 1,40 с - в 1-й группе. Вместе с
тем это оказалось характерным и при изме-
нении других исследуемых показателей как
физической, так и плавательной подготов-
ленности.
Полученные факты могут свидетельствовать
о том, что используемое проведение учебных
занятий - последовательное освоение спосо-
бов плавания - имеет относительно избира-
тельную направленность своего положитель-
ного влияния на формирование прикладных
двигательных навыков у занимающихся,
имеющих, как известно, разные исходные
уровни подготовленности ,и в первую очередь
там, где они оказываются более низкими.
В первой группе испытуемых отмечалось
значительно большее количество достовер-
ных случаев взаимосвязи развития исследуе-
мых показателей как физической, так и пла-
вательной подготовленности - 51, при ±г =
0.52, Р = 0,01, чем во второй - 31, при ±г =
0,56, Р = 0,01. Отмеченное положение харак-
терно представлено в условиях более концен-
трированного прохождения практического
раздела плавания в I-I1 семестрах у студен-
тов, обучающихся по специальности «На-
чальная военная подготовка и физическое
воспитание», ' что способствует лучшему
формированию у них прикладных двигатель-
ных навыков в процессе профессионального
обучения и совершенствования.
Таблица 2.10. Результаты специальной подготовленности студентов 1 курса факультета физического воспитания
и начальной военной подготовки в учебном процессе по плаванию (мужчины - одновременное изучение способов)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Представители видов спорта
циклические, п= 17 единоборства, п = 20 игровые, п= 19
Х±а Cs Х±а Cs Х±а Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.01,0±24,0 5,0 1.58,0±25,0 4,7 2.07,0±25,0 4,4
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 23,2±6,8 7,0 21,9±6,8 7,0 19,7±6,7 7,6
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 21,0±5,8 6,8 18,5±4,6 5,5 17,1 ±6,4 8,4
4. Задержка дыхания в покое, с 43,3±13,0 7,0 41,9±20,0 10,9 33,0±14,0 9,4
5. Плавание на 25 м баттерфляем, с 28,5±4,0 3,4 27,9±4,0 3,0 28,0±5,4 4,4
6. Плавание на 25 м брассом, с 31,6±6,4 5,0 31,2±5,6 4,0 33,6±5,6 3,9
7. Скольжение на груди, м 4,7±0,7 4,0 4,9±0,6 3,0 4,7±0,8 4,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.16,0±22,0 4,0 2.16,0±20,0 3,3 2.20,0±22,0 3,6
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 29±3 з,о 27±4 3,3 29±4 2,9
10. Плавание на 25 м вольным стилем, с 20,0±4,0 5,0 20,1 ±4,0 4,6 20,0±2,6 2,9
11. Плавание на 50 м вольным стилем, с 44,8±8,0 4,3 46,1 ±8,4 4,0 47,0±6,5 3,0
12. Плавание на 100 м вольным стилем, с 1.47,0±21,0 5,0 1.47,0±18,0 4,0 1.50,0±13,0 2,7
13. Усеченная пульсометрия на 100 м в/c., ЧСС 117±18 3,7 117±16 з,о 126±22 4,0
14. Плавание на 200 м вольным стилем, мин, с 4.29,0±56,0 5,0 4.28,0±47,0 4,0 4.33,0±49,0 4,0
15. Плавание на 300 м вольным стилем, мин, с 7.09,0±1.32,0 5,2 7.12,0±1.14,0 4,0 7.10,0±1.18,0 4,0
16. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 10.03,0±2.18,0 5,3 10.19,0±1.52,0 3,5 10.09,0± 1.47,0 4,0
17. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.01,0±27,0 5,5 2.08,0±20,0 3,5 2.08,0±2,7 2,7
18. Скольжение на груди, м 5,4±0,8 3,4 5,4±0,6 2,3 5,4±0,8 3,0
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 28,2±7,3 6,3 30,6±8,0 5,9 24,2±5,0 4,6
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 23,1±6,0 4,0 25,5±8,0 7,0 20,2±4,0 4,6
Таблица 2.11. Результаты специальной подготовленности студентов I курса факультета физического воспитания
и начальной военной подготовки в учебном процессе по плаванию (мужчины)
__________Направленность обучения плаванию__________
тл г Исследуемые параметры исходные 1-13, итоговые 14-20 юследовательное, и- \ параллельное, 1 1х-1Ъ \ одновременное, 1\-Ti
Х±а Cs Х±о Cs Х±о Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 2.04,0±44,0 7,3 1.55,0±25,0 4,6 1.56,0±16,0 2,7
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 29,0±13,0 9,2 28,0±8,0 6,2 28,0±6,0 4,2
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 29,0±13,0 9,2 21,0±6,0 6,0 22,0±6,0 5,2
4, Задержка дыхания в покое, с 38,0±23,0 2,2 33,0±12,0 7,8 34,0± 16,0 8,6
5. Плавание на 50 м вольным стилем, мин, с 50,0±16,0 6,6 45,2±9,6 4,4 46,0±5,0 2,1
6. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 11.27,0±3.14,0 5,8 10.25,0±2.40,0 5,2 11.15,0±2.10,0 3,4
7. Прыжок вверх толчком 2-х ног и взмахом рук, см. 50±7 2,7 48±9 3,7 49±6 2,3
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.28,0±39,0 5,4 2.15,0±30,0 4,4 2.25,0±25,0 3,2
9. Выкрут руками вперед-назад, см. 86±12 2,9 80±18 4,4 88±17 3,6
10. Подвижность и гибкость стопы, см. 11,0±2,1 3,7 11,0±1,6 3,1 11,0±2,2 3,8
11. Скольжение на груди-спине, м., см. 10,0±1,5 3,1 11,0±1,7 з,з 9,8±1,2 2,3
12. Челночный бег 4 х 25 м, с 18,5±0,7 0,8 18,5±0,5 0,6 18,4±0,7 0,7
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 15±4 6,0 14±4 6,4 14±4 5,4
14. Плавание на 50 м вольным стилем, с 44,0±9,0 4,2 41,5±7,0 3,7 42,0±4,5 1,9
15. Плавание на 100 м вольным стилем, сек 1.43,0±20,0 4,2 1.39,0±21,0 4,4 1.43,0±14,0 2,7
16. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 10.10,0±2.31,0 5,2 9.48,0±2.35,0 5,4 9.50,0±1.47,0 3,4
17. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.13,0±32,0 5,0 2.08,0±27,0 4,4 2.17,0±25,0 3,4
18. Посещаемость учебных занятий, количество раз 26±6 5,2 26±14 3,1 25±6 4,4
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 28,8±8,4 6.0 26,5±6,5 5.0 26.4±5.0
20 Плавание кролем на задержке дыхания, с 22,8±6,6 5,8 20,0±4,4 4,4 20,5±4,2 4,0
Таблица 2.12. Изменение плавательной подготовленности студентов I курса факультета физического воспитания
и начальной военной подготовки - мужчины (последовательное изучение способов плавания)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Особенности исходных результатов испытуемых при плавании на 100 м вольным стилем
менее 2.00 мин, п=24 более 2.00 мин, п=24
Х±а Cs Х±о Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.47,0±10,7 2,0 2.20,0±16,0 2,9
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 29,0±8,7 5,9 22,0±6,0 6,0
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 24,4±8,1 5,7 19,5±5,О 5,9
4. Задержка дыхания в покое, с 39,0±16,0 8,0 29,4±20,0 4,6
5. Плавание на 25 м баттерфляем, с 25,0±5,0 4,0 31,74=8,0 5,5
6. Плавание на 25 м брассом, с 27,0±3,9 3,0 31,0±5,0 3,9
7. Скольжение на груди и на спине, м 10,4±1,7 3,1 9,8±1,4 3,0
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.02,0±20,0 3,1 2.33,0±21,0 3,0
9. Посещаемость учебных занятий, количество раз 26±3 2,5 26±4 3,9
10. Плавание на 25 м вольным стилем, с 19,3±3,0 3,1 24,4±9,0 8,2
11. Плавание на 50 м вольным стилем, с 42,5±7,4 3,2 48,1±6,8 2,9
12. Плавание на 75 м вольным стилем, мин, с 1.12,0±9,8 2,7 1.26,0±14,0 3,9
13. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.40,0±13,8 2,6 2.04,0±15,0 2,9
14. Усеченная пульсометрия на 100 м в/с, ЧСС 76±14 з,з 754=15 4,2
15. Плавание на 200 м вольным стилем, мин, с 4.10,0±36,0 2,7 5.00,0±41,0 3,0
16. Плавание на 300 м вольным стилем, мин, с 6.58,0±54,0 2,6 8.02,04=63,0 2,9
17. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 9.33,0±10,0 2,5 11.26,0±1.31,0 2,9
18. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 2.00,0±18,0 3,0 2.27,0±15,0 2,2
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 31,0±9,0 5,9 24,0±5,5 5,0
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 25,2±7,0 6,7 21,0±4,8 5,0
Рис. 2.7. Динамика результатов плавательной подготовленности студентов различных видов спорта,
обучающихся по специальности «Начальное военное обучение и физическое воспитание» при одно-
временном изучении спортивных способов плавания.
2.6. Особенности плавательной
подготовленности студентов заочного
отделения факультета физического
воспитания
Концентрированное изучение плавания с
методикой преподавания предусмотрено
учебным планом педагогического вуза в дос-
таточно сокращенный период для студентов
заочного отделения с 5-летним сроком обуче-
ния в I, II, IV семестрах, а с 4-летним сокра-
щенным периодом в VI и VII семестрах.
В связи с этим представляет профессио-
нальный интерес состояние плавательной
подготовленности студентов-заочников при
сокращенном периоде обучения, достигнутое
в результате последовательного освоения
способов плавания (табл.2.13).
От I ко II семестру у мужчин происходит
постепенное улучшение результатов плавания
дистанции 100 м вольным стилем от 2 мин до
1,50 с и дальнейшим значительным повыше-
нием показателя до 1,33 с к IV семестру.
Аналогичная тенденция отмечалась в пре-
одолении ими отрезков дистанции 25 м, 50 м и
75 м вольным стилем. На VI семестре у студен-
тов-заочников, обучающихся по сокращенному
графику, зафиксированы сходные показатели
на дистанциях 50 м и 100 м вольным стилем с
последующей тенденцией значительного
ухудшения их на VII семестре, что может быть
вызвано более зрелым возрастом испытуемых,
обучающихся на заочном отделении.
Подобное явление наблюдается и среди
женщин с более значительным аналогичным
ухудшением результатов в указанных семест-
рах и на дистанциях плавания по сравнению
со студентками дневного отделения на фа-
культете физического воспитания. Результаты
преодоления дистанций 100 м брассом и на
спине, а также 200 м и 400 м вольным стилем
и при плавании кролем на груди с задержкой
дыхания находятся на более низком уровне
при сравнении их с параметрами, зафиксиро-
ванными у студентов дневного отделения.
Отмеченное положение, с одной стороны, мо-
жет быть связано и объяснимо их различным
уровнем подготовленности, возрастом, а с
другой - значительно большим объемом про-
хождения студентами учебного материала в
процессе профессионального обучения и со-
йершенствования.
Выявленные особенности плавательной
подготовленности студентов заочного отде-
ления факультета физического воспитания
позволяют объективно оценить достигну-:
тый уровень их плавательной подготовлен-
ности с учетом средней ряда и определен-
ного значения величины отклонения от нее
параметров сигмы, зафиксированных в ис-
следованиях.
Так, на примере студентов-мужчин, в VI се-
местре зафиксированы результаты проплыва-
ния дистанции 100 м вольным стилем -
1,33±10 с. Приведенный выше результат мо-
жет быть представлен и последовательно
расположен в градации с целью объективной
оценки по существующей 4-балльной систе-
ме: более 1,43 с - неудовлетворительно, от
1,43 до 1,33 - удовлетворительно, с 1,33 по
1,23 - хорошо, менее 1,23 - отлично. Анало-
гичная оценка достигнутого уровня может
быть произведена и по другим исследуемым
показателям плавательной и физической под-
готовленности студентов, которая может
быть использована в объективной оценке их
профессиональной физической подготовки.
2.7. Параметры учебно-тренировочного
процесса по плаванию на факультете
физического воспитания
Учебно-тренировочному процессу по пла-
ванию на факультете физического воспита-
ния присуща устоявшаяся направленность
проведения практических занятий, которая
реально отражает процесс обучения, а также
особенность прохождения учебно-
тренировочных занятий и соревновательную
деятельность.
Студенты факультета физического воспи-
тания при овладении навыками плавания па-
раллельно изучают целый ряд спортивно-
педагогических дисциплин и повышают
свое мастерство по одному из видов спор-
та, которые группируются по трем аспектам:
циклические локомоции, игровые виды и
единоборства.
При обучении навыкам плавания с методи-
кой преподавания на факультете физического
воспитания доминирует объем нагрузки поряд-
ка 850 м, проводимый с интенсивностью в пре-
делах 30-40 % от максимальной скорости дос-
тупной для каждого занимающихся в учебно-
тренировочных группах.
Таблица 2.13. Результаты специальной подготовленности студентов заочного отделения факультета
физического воспитания в учебном процессе ио плаванию
Г Группы испытуемых Исследуемые параметры - итоговые результаты Х± о в мин, с, Cs в %
। Семестр Г Пол Сол. 25 м в/стиль с 50 м в/стиль мин, с 75 м в/стиль с 100 м в/стиль с 100 м брасс мин, с 100 м на спине мин, сек 200 м в/стиль мин, с 400 м в/стиль мин, сек Плавание кролем на задержке дыхания м, с
1 муж. 19 23±3 52,0±9 1.25±16 2.00±23 - - - - - -
Cs 3 4 4.2 4,3 1 - 1 - - -
2 муж. 14 23±4 50,0±9 1.20±15 1.50±19 - - - -
Cs 4,6 5 5 4,6 - - - - -
г4 муж. 11 20±2 42,0±4 1,07±7 1.33±10 - - - - - -
i
Cs 2,7 2,7 2,7 3 - - - - - -
4 жен. 25 - 1.14±14 - 3.02±41 3.27±44 3.08±35 6.28±68 13.48±2.17 15,3±4 12,8±3
Cs - 5,4 - 6,6 6,5 5,4 5,4 4,8 7,6 6,6
4 муж. 11 - 50,0±7 - 2.01±19 2.28±30 2.25±25 5.04±56 11.09±1.36 23±8 19±7
Cs - 4 - 4,5 6 5 5,4 4,2 10,8 10,3
7 жен. 10 - 1.18±12 - 2.53±27 - - - 13.52±2.03 - -
Cs - 5 - 5 - - - 4,9 -
7 муж 19 - 56,0±9 - 2.18±25 - - - 11.58±1.25 -
Cs - 3,7 - 5,2 - - - 2,7 - -
Примечание: значения показателя Cs в пределах 3-5 % определяют репрезентативность выборки - Г.Ф. Лакин
Результаты студентов заочного отделения ФФВ
850 з
Рис. 2.10. Динамика результатов плавательной подготовленности студентов заочного отделения фа-
культета физического воспитания, использующих последовательное освоение способов плавания в
сокращенные, концентрированные периоды обучения.
558
Хотя для ежедневных тренировочных заня-
тий студентов вуза, имеющих квалификацию
на уровне 1II-I спортивных разрядов, кандида-
тов в мастера и мастеров спорта по плаванию,
характерен следующий объем и интенсив-
ность их проведения: при малой нагрузке
обычно преодолевается до 1500-2000 м с ин-
тенсивностью плавания отрезков и дистанций в
пределах 45-50 %; при средней нагрузке - до
2500-3000 м с интенсивностью преодоления
отрезков дистанций в пределах 60-70 %; зна-
чительная нагрузка характеризуется - до
3500-4000 м с интенсивностью плавания в пре-
делах 7<Х5 %; большая нагрузка характери-
зуется - до 4500-5000 м с интенсивностью пла-
вания в пределах 90-95 % от максимальной.
Все это обеспечивает реальную возмож-
ность достижения студентами соответствую-
щего результата в соревнованиях по плаванию,
в нашем случае на примере дистанции 100 м
вольным стилем в пределах: 1.45,3-57,6 с среди
мужчин, а у женщин 2.12,1-1.06,6 с (табл. 2.14).
Различный диапазон воздействия физической
нагрузки при плавании оказывает при этом не-
одинаковое влияние на студентов факультета
физического воспитания. Оно информативно
определяется показателями различного наблю-
даемого снижения веса их тела на учебных за-
нятиях у представителей разных специализа-
ций, циклические - до 180 г, игровые - до 245 г,
единоборств - до 330 г при ее конкретном воз-
действии (Р < 0,05).
На учебно-тренировочных занятиях раз-
личный объем направленности их проведения
от 1500 до 4500-5000 м на фоне разной ин-
тенсивности его выполнения с 45-50% до 90-
95% от максимально доступной скорости вы-
явил достоверное снижение показателей веса
тела занимающихся в диапазоне от 211 г до
772 г (Р < 0,05). Эффект соревновательной
деятельности оказал существенное влияние
на изменение веса тела, в большей мере у
квалифицированных пловцов, чем среди но-
вичков, соответственно: от 475-605 г до 185-
270 г (Р < 0,05).
В большинстве случаев результаты иссле-
дований получены на достаточно репрезента-
тивной выборке испытуемых - студентах фа-
культета физического воспитания, которая
подтверждается значениями показателя точ-
ности Cs в пределах 5% его нахождения в
группе исследуемых.
Последовательная градация потери веса
студентами может быть использована в
дальнейшем для объективной оценки воз-
действия на них конкретной физической
нагрузки при плавании, с помощью приме-
нения непараметрического критерия - мето-
да персентилей по Д.А. Сепетлиеву (1968),
перцентилей по В.М. Зациорскому (1985).
Всё это способствует проведению целена-
правленной корректировки учебно-трениро-
вочного процесса по плаванию с учетом
технической и функциональной подготов-
ленности обучающихся.
При рассмотрении результатов специаль-
ной плавательной подготовленности студен-
тов, избравших плавание для углубленного
изучения, обращает внимание (табл. 2.15) бо-
лее выраженная динамика отдельных показа-
телей, достигнутая от посещения трениро-
вочных занятий по сравнению с обычными -
учебными. Это обеспечивает существенное
улучшение результатов специальной плава-
тельной подготовленности мужчин и женщин
в тренировочном процессе под воздействием
регулярного выполнения более высоких фи-
зических нагрузок по сравнению с проведе-
нием обычных учебных занятий по плаванию
на факультете физического воспитания.
Сказанное характерно подтверждается
достигнутыми показателями студентов-
пловцов в учебно-тренировочном процессе
на дистанциях 100 м вольным стилем - соот-
ветственно: 1.02,1-59,0 с и 1.14,0-1.11,0, а
также в комплексном плавании на 100 м -
1.15,0-1.13,0 с и 1.23,0-1.21,0 с.
Подмеченная тенденция представлена и на
других дистанциях - 50 м, 400 м вольным
стилем, в показателях скольжения на груди-
спине, а также особенно заметна в преодоле-
нии отрезков дистанции вольным стилем на
задержке дыхания: 52 м за 32 с и 42 м за 30,3
с. В то же время отдельные показатели общей
физической подготовленности, касающиеся
развития подвижности в суставах, челночно-
го бега, прыжка вверх, подтягивания и др.,
оказались достаточно сходными у студентов-
пловцов и занимающихся плаванием при
обычном прохождении осваиваемого мате-
риала, что может быть объяснимо наличием
недостаточного контраста испытуемых по
общей физической подготовленности в учеб-
но-тренировочном процессе.
Таблица 2.14. Параметры учебно-тренировочного процесса по плаванию
на факультете физического воспитания
Направленность занятий, классификация занимающихся и характер выполняемой нагрузки п Объем плавания в метрах Интенсивность, %, Время - мин, с Изменение веса тела, в граммах ± о Cs Р
1. Обучение, циклические виды 10 850 м 30-40 % 180 48,3 8,0 0,05
2. Обучение, игровые виды 10 850 м 30-40 % 245 49,7 6,0 0,05
3. Обучение, единоборства 10 850 м 30-40 % 330 71,4 6,7 0,05
4. Тренировка, малая нагрузка 10 1500 м 45-50 % 211 15,2 2,2 0,01
5. Тренировка, средняя нагрузка 10 2500 м 60-70 % 393 30,6 2,4 0,01
6. Тренировка, значительная нагрузка 10 3500 м 75-85 % 583 38,0 2,0 0,01
7. Тренировка, большая 10 4500 м 90-95 % 772 52,2 2,0 0,01
8. Соревнования, жен. 10 100 м в/с 1.06,6 475 42,5 2,8 0,01
9. Соревнования, муж. 10 100 м в/с 57,6 605 95,6 4,9 0,01
10. Соревнования, I курс, жен. 10 100 м в/с 2.12,1 215 33,8 4,6 0,05
11. Соревнования, I курс, муж. 10 100 м в/с 1.37,9 260 58,0 19,0 0,05
12. Соревнования, I курс., муж. 10 100 м в/с 1.43,3 270 61,9 11,0 0,05
13. Соревнования, I курс, муж. 10 100 м в/с 1.51,2 185 62,6 10,0 0,05
14. Соревнования, I курс, муж. 10 100 м в/с 1.45,3 200 81,6 13,0 0,05
15. Соревнования, II курс, жен. 10 100 м в/с 2.08,4 200 52,7 8,2 0,05
16. Соревнования, II курс, муж. 10 100 м в/с 1.40,3 215 58,0 8,4 0,05
Примечания:!. В соревнованиях интенсивность, нагрузки принимается за 100 %. 2. Значение показателя Cs в пределах 3-5% подтверждает репрезентативность выборки - Г.Ф. Лакин. 3. Достоверность различий приведена в сравнении с предыдущим или последующим сопоставимым фактором (Р < 0,05). 4. Классификация занимающихся: занятия циклическими видами спорта, игровыми, единоборствами.
Таблица 2.15. Результаты специальной подготовленности студентов факультета физического воспитания
(специализация — плавание)
№ Исследуемые параметры исходные 1-8, итоговые 9-20 Специализация - плавание
мужчины, п = 10 женщины, п = 10
Х±а Cs Х±а Cs
1. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 1.02,1 ±4,0 1,9 1.14,0±4,0 1,6
2. Плавание кролем на задержке дыхания, м 51,0±3,0 1,9 29,0±6,0 6,2
3. Плавание кролем на задержке дыхания, с 33,0±3,3 3,1 20,7±6,0 8,4
4. Задержка дыхания в покое, с 1.19,0±16,0 5,9 44,0±7,0 4,7
5. Выкрут руками вперед-назад, см. 66,0±16,0 7,5 49,0± 13,0 7,8
6. Наклон вперед, см 22,0±5,0 6,8 24,0±4,0 5,0
7. Подвижность стопы, см 9,0±1,4 5,0 5,0±1,0 5,6
8. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 1.15,0±3,4 1,3 1.23,0±4,0 1,6
9. Посещаемость занятий, количество раз 205±16 2,5 204±14 2,2
10. Плавание на 50 м вольным стилем, с 28,8±1,6 1,9 33,6±2,0 1,8
И. Рост стоя с поднятой рукой, см 240±6,0 0,6 221±7,0 0,9
12. Прыжок вверх со взмахом рук, см 292±8,0 0,9 262±8,0 0,9
13. Подтягивание на перекладине, количество раз 13±2 5,0 18±3 5,3
14. Скольжение на груди и на спине, м 14,0±2,0 4,4 15,0±1,0 1,6
15. Плавание на 400 м вольным стилем, мин, с 5.20,0±23,0 2,2 6.16,0±18,0 1,6
16. Комплексное плавание на 100 м, мин, с 1.13,0±3,0 1,3 1.21,0±4,0 1,6
17. Челночный бег 4x25 м, с 18,О±О,8 1,3 21,9±0,8 1,2
18. Плавание на 100 м вольным стилем, мин, с 59,0±2,5 1,3 1.11,0±3,4 1,6
19. Плавание кролем на задержке дыхания, м 52,0±4,0 2,2 42,0±8,0 5,6
20. Плавание кролем на задержке дыхания, с 32,0±5,0 4,4 30,3±7,0 6,6
Рис. 2.11. Динамика результатов физической и плавательной подготовленности студенток факультета
физического воспитания при изучении плавания в учебном процессе и специализирующихся по плава-
нию в процессе профессионального обучения и совершенствования.
Рис. 2.12. Динамика результатов физической и плавательной подготовленности студентов факультета
физического воспитания при изучении плавания в учебном процессе и специализирующихся по плава-
нию в процессе профессионального обучения и совершенствования
Результаты студентов ФФВ (специализация плавание)
Рис. 2.13. Динамика результатов физической и плавательной подготовленности студентов факультета
физического воспитания, специализирующихся по плаванию в процессе профессионального обучения
и совершенствования.
Обращает на себя внимание существенное
уменьшение количества достоверных слу-
чаев взаимосвязи развития исследуемых
параметров физической и плавательной
подготовленности пловцов-разрядников:
только 16 случаев - у мужчин и 9 случаев - у
женщин при ±г = 0.76, Р = 0,01, при сопос-
тавлении значительно большего уровня их
проявления в учебном процессе, отмеченного
у пловцов-новичков, имеющих более низкие
спортивные результаты.
Это свидетельствует о том, что параметры
взаимосвязи развития изучаемых показателей
являются менее информативными для ха-
рактеристики состояния физической и
плавательной подготовленности студентов-
пловцов, имеющих спортивные разряды, чем
пловцов-новичков. Так как параметры изуче-
ния взаимосвязи показателей физической и
плавательной подготовленности приобретают
более существенное избирательное влияние на
повышение результативности в тренировоч-
ном процессе, чем влияние общего комплекс-
ного воздействия при обучении плаванию
среди достаточно контрастного контингента
испытуемых студентов факультета физиче-
ского воспитания.
Таким образом, исследование этих пара-
метров в учебно-тренировочном процессе по-
зволяет выявить и конкретно детализировать
его сущность, что имеет определяющее значе-
ние для адекватного формирования профес-
сиональной пригодности выпускников к пред-
стоящей деятельности по современной техно-
логии преподавания избранной специализации
в педагогическом вузе.
выводы
1. Преемственность овладения школьни-
ками, слушателями и студентами педагогиче-
ского вуза рекомендуемым теоретическим и
практическим учебным материалом по изу-
чаемому предмету и курсу специализации
достигается разработкой современной тех-
нологии преподавания плавания при обу-
чении и совершенствовании.
Она воплощена в форме тезисов лекций,
семинарских и обзорно-методических заня-
тий, планов-конспектов практических за-
нятий с постановкой конкретных задач и
их решением адекватным по объему и ин-
тенсивности содержанием, а также выпол-
нением определенных домашних заданий, с
учетом технической и функциональной под-
готовленности занимающихся. Это окажет
существенную методическую помощь учите-
лям, преподавателям, инструкторам и трене-
рам плавания для эффективного обеспечения
учебно-тренировочного процесса в различ-
ных звеньях системы народного образования,
физического воспитания и спорта.
2. Качество плавательной подготовленности
школьников на дистанциях 25 м и 50 м воль-
ным стилем можно существенно улучшить с
помощью даже незначительного объема рабо-
ты, предусмотренного типовой учебной про-
граммой. Это возможно при условии регуляр-
ного (концентрированного) освоения ими
учебного материала в рекомендуемой после-
довательности: изучение кроля на спине, кро-
ля на груди, брасса и неоправданно забытого
типовой учебной программой - баттерфляя с
элементами прикладного плавания.
При этом необходимо учитывать имею-
щееся снижение проявления функции внеш-
него дыхания и плавательной подготовленно-
сти в 6-ом классе, особенно среди девочек,
что отражается на снижении результатов в
плавании дистанций 25 м и 50 м вольным
стилем, хотя у мальчиков динамика этих па-
раметров менее изменчива и более стабильна.
Установленную тенденцию изменения
плавательной подготовленности школь-
ников необходимо использовать в объек-
тивной оценке физического состояния
учащихся по реальным возможностям вы-
полнения ими контрольных упражнений,
доступных нормативов и адекватных за-
четных требований.
3. Существенное улучшение плавательной
подготовленности слушателей подготови-
тельных отделений на дистанциях 50 м, 100 м
и 400 м вольным стилем, а также отрезков
4x25 ми 100 м комплексное, достигается бы-
стрее при использовании последовательной
системы изучения способов плавания, чем
при параллельном их освоении, когда учеб-
ный план ограничивает время их профессио-
нального обучения в условиях педагогиче-
ского вуза.
Это необходимо учитывать в оптимальном
планировании и проведении учебно-трениро-
вочного процесса со слушателями подготови-
тельных отделений, чтобы должным образом
подготовить их к предстоящему освоению
учебного материала по плаванию, но уже в
качестве студента педагогического вуза с
возможным выбором специализации по изб-
ранному виду спорта.
4. Эффективность овладения навыками
плавания студентами факультета физического
воспитания на дистанциях 50 м, 100 м, 400 м
вольным стилем, а также 100 м комплексное,
основана на улучшении спортивных результа-
тов от 1-го ко 2-му году и дальнейшей их ста-
билизацией на 3-ем году обучения. Она в
большей мере реализуется с помощью ис-
пользования последовательного и парал-
лельного изучения спортивных способов
плавания, чем одновременного их освоения
соответственно среди занимающихся по спе-
циализациям: циклические виды спорта, еди-
ноборства и игровые.
Выявленную особенность целесообразно
использовать для улучшения формирова-
ния навыков плавания у студентов, зани-
мающихся различными видами спорта по
избранной специализации. Это может обес-
печить реальную возможность выполнения
ими установленных зачетных требований,
контрольных упражнений и нормативов с
учетом технической и функциональной под-
готовленности, как среди мужчин, так и сре-
ди женщин, способствуя формированию бо-
лее высокого уровня показателей профессио-
нальной пригодности выпускников к пред-
стоящей педагогической деятельности.
5. Существенное улучшение плавательной
подготовленности студентов, обучающихся
по специальности «Начальная военная под-
готовка и физическое воспитание» в боль-
563
шей степени объясняется именно последова-
тельным освоением техники спортивных
способов плавания, чем параллельным и од-
новременным их изучением. Причем это
влияние в большей мере сказывается на
улучшении более низких исходных показате-
лей студентов на отрезках и дистанциях 25 м,
50 м, 75 м, 100 м, 400 м вольным стилем,
100 м комплексного плавания, чем высоких
результатов обучающихся. Это необходимо
рационально использовать для лучшего фор-
мирования навыков плавания в учебном про-
цессе среди более взрослого контингента
студентов, обучающихся по избранной спе-
циальности с целью адекватной профессио-
нальной подготовки: сдачи установленных
зачетных требований, контрольных упражне-
ний и практических нормативов.
6. Недостаточная по объему программа ос-
воения плавания студентами заочного отде-
ления характеризуется более низкими, чем на
дневном исходными достижениями в I се-
местре (100 м вольный стиль - 2.00,7 ± 23 с) с
тенденцией постепенного их улучшения ко II
семестру (1.50,7 ± 19 с) и появления у них
более значительных успехов в IV семестре
(1.33,7 ± 10 с), хотя у женщин эти показатели
значительно ниже.
Объективная оценка достигнутого
уровня плавательной подготовленности
студентов возможна по градациям резуль-
татов с ориентацией на среднюю ряда с
учетом отклонений показателей на вели-
чину «сигмы», что позволит оценить уро-
вень и степень формирования навыков пла-
вания с учетом технической и функциональ-
ной подготовленности занимающихся на за-
очном отделении.
7. Различный эффект воздействия физиче-
ской нагрузки на учебно-тренировочных за-
нятиях по плаванию среди студентов факуль-
тета физического воспитания достаточно
убедительно (Р = 0,05) определяется дина-
микой показателей, которые характеризу-
ют снижение веса тела у занимающихся в
пределах до 1 кг. Последовательная града-
ция изменения веса в диапазоне от 250 - 500 -
750 до 1000 грамм у студентов под воздейст-
вием выполненной физической нагрузки в
плавании, как на учебно-тренировочных за-
нятиях, так и на соревнованиях, способству-
ет объективной оценке ее конкретного
влияния. Это может успешно использовать-
ся многими тренерами-преподавателями на
практике в детальном планировании учебно-
тренировочного процесса для повышения
спортивно-педагогического мастерства и са-
мостоятельно - обучающимися различного
возраста и физической подготовленности.
8. Дальнейшее улучшение структуры и со-
держания теории и методики преподавания
плавания в условиях педагогического вуза
возможно при систематическом дополне-
нии изучаемого предмета и курса специа-
лизации новыми сведениями и разработ-
ками теории и передового опыта практики
физического воспитания и спорта среди
занимающихся циклическими видами,
единоборства и игровыми, а также у из-
бравших его для углубленного изучения по
избранной специализации.
Поэтому преподавателям-тренерам в своей
профессиональной деятельности необходимо
придерживаться наиболее важных, узловых
элементов разработанной технологии препо-
давания плавания по теоретическому и прак-
тическому разделам учебного предмета и
курса специализации.
Все отмеченное способствует надежному
формированию более высокого уровня про-
фессионализма у выпускников педагогиче-
ского вуза к полноценной деятельности по
физическому воспитанию подрастающего
поколения, с помощью стратегически важно-
го предмета «Плавание», как эффективного
гигиенического, лечебного, оздоровительно-
го, спортивного и прикладного средства воз-
действия.
ГЛАВА 3.
ОЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ СТУДЕНТОВ ПО ПРЕДМЕТУ
«ПЛАВАНИЕ: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ», ВКЛЮЧАЯ КУРС
«СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ»
3.1. Структура и содержание контрольных
работ по плаванию
Контрольная работа выполняется студентами
заочного отделения факультета физического
воспитания на установочной сессии и I курсе
с 5-летним сроком обучения, а также на
III курсе с 4-летним сроком обучения по ре-
комендуемой автором тематике или выбран-
ной самостоятельно.
Структура контрольных работ.
Контрольная работа выполняется студентом,
обычно в виде рукописи объемом до 14-
16 страниц и органически должна включать
следующие разделы:
титульный лист, который обычно не нуме-
руется;
оглавление - с указанием рассматриваемых
разделов по интересующей теме, которые
приведены ниже в рекомендуемом перечне
контрольных работ;
введение - с краткой аннотацией выполнен-
ной работы;
рассмотрение изучаемых разделов по ре-
комендуемому перечню содержания или со-
ставленному самостоятельно - с заключением
по обзору литературы и практики;
заключение или выводы - по существу вы-
полненной работы;
библиография, используемая для написания
текста контрольной работы, которая приве-
дена в рекомендуемом перечне или найден-
ная автором дополнительно.
Содержание контрольных работ.
1. Изучение плавания в педагогическом ву-
зе на факультете физического воспитания:
содержание теоретического раздела плавания;
содержание практического раздела плавания;
обязательные формы занятий по плаванию;
факультативные формы занятий по плаванию.
2. Структура и содержание предмета «Пла-
вание: теория и методика преподавания»:
структура и содержание занятий по плаванию
на 1 -ом году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 2-ом году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 3-ем году обучения;
зачетные требования, контрольные упражне-
ния, нормативы, сдача модулей и экзаменов.
3. Структура и содержание курса: «Спор-
тивно-педагогическое совершенствование»:
структура и содержание занятий по плаванию
на 1-ом году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 2-ом году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 3-ем году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 4-ом году обучения;
структура и содержание занятий по плаванию
на 5-ом году обучения;
зачетные требования, контрольные упражне-
ния, нормативы, сдача модулей и экзаменов.
4. Учебно-методическое
и научно-исследовательское обеспечение:
содержание типовых и авторских программ
по плаванию;
содержание типовых и авторских методиче-
ских рекомендаций по плаванию;
содержание типовых и авторских учебных
пособий по плаванию;
содержание типовых и авторских учебников
по плаванию;
содержание коллективных и авторских моно-
графий по плаванию.
5. Координация движений в облегченных
способах плавания:
биомеханический анализ движений в облег-
ченных способах;
анатомо-физиологическая характеристика
облегченных способов;
согласование фаз движений в облегченных
способах плавания;
плавание облегченными способами в коорди-
нации.
6. Координация движений в плавании
кролем на спине:
биомеханический анализ движений в плава- 4
нии кролем на спине;
анатомо-физиологические основы плавания
кролем на спине;
согласование фаз движений в плавании кро-
лем на спине;
старт и повороты в плавании кролем на спине.
7. Координация движений в плавании
кролем на груди:
биомеханический анализ движений в плава-
нии кролем на груди;
анатомо-физиологические основы плавания
кролем на груди;
согласование фаз движений в плавании кро-
лем на груди; . .
старт и повороты в плавании кролем на груди.
8. Координация движений в плавании
брассом:
биомеханический анализ движений в плава-
нии брассом;
анатомо-физиологические основы плавания
брассом;
согласование фаз движений в плавании брас-
сом; ' .Пл-/
старт и повороты в плавании брассом. ,
9. Координация движений в плавании
баттерфляем (дельфином):
биомеханический анализ движений в плава-
нии баттерфляем;
анатомо-физиологические основы плавания
баттерфляем;
согласование фаз движений в плавании бат-
терфляем;
старт и повороты в плавании баттерфляем.
10. Анализ техники комплексного
плавания:
плавание отрезка дистанции баттерфляем
(дельфином);
плавание отрезка дистанции кролем на спине;
плавание отрезка дистанции брассом;
плавание отрезка дистанции кролем на груди;
старт и повороты на дистанции комплексного
плавания.
11. Анализ техники ныряния в длину:
состояние организма человека при нырянии в
длину; . г - Дли»-,
приемы, способствующие задержке дыхания
под водой;
способы плавания, используемые при ныря-
нии в длину; ... t ... • Ц;;-;.
техника безопасности пловца при нырянии в
длину.
12. Анализ техники ныряния в глубину:
состояние организма человека при нырянии в
глубину; -
приемы, обеспечивающие задержку дыхания
под водой;
способы плавания, используемые при ныря-
нии в глубину; -ц и? г д
техника безопасности при нырянии в глу-
бину.
13. Оказание помощи пострадавшему
на воде: . я
использование спасательных средств, инвен-
таря;
основные способы подплывания к тону-
щему; . Л, . .
приемы освобождения от захватов тонущего;
способы транспортировки пострадавшего в
воде.
14. Анализ техники способов
искусственного дыхания: . . ;
подготовка к проведению искусственного
дыхания;
описание способов искусственного дыхания;
преимущества и разная эффективность спо-
собов искусственного дыхания;
техника безопасности при выполнении ис-
кусственного дыхания.
15. Техника безопасности на занятиях
плаванием:
требования по технике безопасности на воде;
правила по технике безопасности на воде;
техника безопасности на занятиях в естест-
венном бассейне;
техника безопасности на занятиях в искусст-
венном бассейне.
16. Оздоровительное значение плавания:
физические свойства воды;
химические свойства воды;
бактериологические свойства воды;
организация занятий по плаванию для оздо-
ровления обучающихся.
17. Гигиеническое значение плавания:
санитарные нормы водной среды для занятий
плаванием;
гигиенические требования к обучающимся в
бассейне; . .
гигиенические процедуры во время посеще-
ния бассейна;
контроль за соблюдением гигиенических
норм и правил. . , ’ „< >
18. Лечебное значение плавания:
требования медицинского допуска для заня-
тий плаванием;
диагностика лечебного воздействия на обу-
чающихся в бассейне; о (, >«, *?>.
принятие лечебных процедур во время посе-
щения бассейна;
контроль за воздействием лечебных процедур
и дозирования физической нагрузки.
19. Спортивное значение плавания:
место плавания в программе спортивных со-
ревнований разных групп населения;
плавание в Единых спортивных классифика-
циях стран СНГ;
плавание в системе государственных учреж-
дений и ведомств;
плавание в добровольных спортивных обще-
ствах.
20. Прикладное значение плавания:
прикладная направленность физического вос-
питания;
структура прикладного плавания;
содержание прикладного плавания;
организация занятий плаванием для приклад-
ных целей.
21. Специальные упражнения пловца
на суше и в воде:
роль специальных упражнений, выполняе-
мых пловцом на суше и в воде;
учет индивидуальных особенностей зани-
мающихся на суше и в воде;
подбор специальных упражнений на суше и в
воде;
последовательность выполнения упражнений
на суше и в воде.
22. Анализ подготовительных упражнений
для освоения с водой:
роль подготовительных упражнений для ос-
воения с водой;
учет индивидуальных особенностей зани-
мающихся;
подбор подготовительных упражнений для
освоения с водой;
последовательность выполнения подготови-
тельных упражнений.
23. Обучение облегченным способам
плавания:
подбор и выполнение специальных упражне-
ний на суше;
последовательность изучения в воде отдель-
ных элементов;
согласование элементов при плавании облег-
ченными способами;
изучение простейших прыжков в воду и не-
сложных поворотов.
24. Применение целостного метода
обучения в плавании:
предпосылки возникновения целостного ме-
тода обучения;
сущность и отличительные черты целостного
метода обучения;
учет индивидуальных особенностей зани-
мающихся;
последовательность изучения способов пла-
вания.
25. Использование расчлененного метода
обучения в плавании:
предпосылки возникновения расчлененного
метода обучения;
сущность и отличительные черты расчленен-
ного метода;
учет индивидуальных особенностей зани-
мающихся;
последовательность изучения элементов в
способах плавания.
26. Последовательное обучение
спортивным способам плавания:
предпосылки возникновения последователь-
ной системы изучения;
последовательность изучения элементов в
способах плавания;
согласование элементов при плавании в пол-
ной координации;
значение системы для совершенствования
способов плавания.
27. Параллельное обучение спортивным
способам плавания:
предпосылки возникновения параллельной
системы обучения;
последовательность изучения элементов в
способах плавания;
согласование элементов при плавании в пол-
ной координации;
значение системы для совершенствования
способов плавания.
28. Одновременное обучение спортивным
способам плавания:
предпосылки возникновения одновременной
системы обучения;
последовательность изучения элементов в
способах плавания;
согласование элементов при плавании в пол-
ной координации;
значение системы для совершенствования
способов плавания.
29. Методические приемы, используемые
при обучении плаванию:
роль методических приемов при обучении
навыкам плавания;
методические приемы, способствующие на-
чальному обучению;
методические приемы, используемые при уг-
лубленном изучении;
методические приемы при совершенствова-
нии навыков плавания.
30. Методика обучения плаванию кролем
на спине:
подбор и выполнение имитационных упраж-
нений на суше и в воде;
последовательность изучения техники плава-
ния кролем на спине;
изучение стартов и поворотов при плавании
кролем на спине;
совершенствование техники плавания кролем
на спине.
31. Методика обучения плаванию кролем
на груди:
подбор и выполнение имитационных упраж-
нений на суше и в воде;
последовательность изучения техники плава-
ния кролем на груди;
изучение стартов и поворотов при плавании
кролем на груди;
совершенствование техники плавания кролем
на груди.
32. Методика обучения плаванию
баттерфляем (дельфином):
подбор и выполнение имитационных упраж-
нений на суше и в воде;
последовательность изучения техники плава-
ния баттерфляем;
изучение стартов и поворотов при плавании
баттерфляем;
совершенствование техники плавания бат-
терфляем.
33. Методика обучения плаванию брассом:
подбор и выполнение имитационных упраж-
нений на суше и в воде;
последовательность изучения техники плава-
ния брассом;
изучение стартов и поворотов при плавании
брассом;
совершенствование техники плавания брассом.
34. Педагогический контроль на занятиях
плаванием:
основные задачи педагогического контроля в
плавании;
формы и методы педагогического контроля в
плавании;
анализ данных педагогического контроля
пловцов;
значение педагогического контроля в плава-
нии.
35. Самоконтроль пловца:
роль самоконтроля пловца в коррекции обу-
чения и спортивной тренировки;
контроль морфологических показателей
пловцов;
учет функциональных параметров пловцов;
дневник пловца.
36. Возможности спортивного отбора
в плавании:
модельные характеристики, особенности те-
лосложения пловцов;
прогнозирование морфо-функциональных
показателей;
анализ спортивных биографий пловцов высо-
кого класса;
организация и методика отбора в плавании.
37. Биологические критерии спортивного
отбора:
биологические критерии модельных характе-
ристик пловцов;
диагностика морфо-функциональных показа-
телей;
прогнозирование по морфо-функциональным
признакам;
особенности организации и проведения отбо-
ра в плавании по биологическим критериям.
38. Психологические критерии
спортивного отбора:
психологические критерии модельных харак-
теристик пловцов;
диагностика психологических показателей;
прогнозирование по психологическим при-
знакам;
особенности организации и проведения отбора
в плавании по психологическим критериям.
39. Педагогические критерии спортивного
отбора:
педагогические критерии модельных харак-
теристик пловцов;
диагностика педагогических показателей;
прогнозирование по педагогическим призна-
кам;
особенности организации и проведения отбо-
ра в плавании по педагогическим критериям.
40. Методы спортивной тренировки
в плавании:
направленность методов спортивной трени-
ровки;
компоненты нагрузки;
тренировочные эффекты;
преемственность использования методов в
тренировке пловцов.
41. Равномерный метод спортивной
тренировки в плавании:
направленность равномерного метода;
компоненты нагрузки;
568
тренировочный эффект;
преемственность использования равномерно-
го метода.
42. Переменный метод спортивной
тренировки в плавании:
направленность переменного метода;
компоненты нагрузки;
тренировочный эффект;
преемственность использования переменного
метода.
43. Интервальный метод спортивной
тренировки в плавании:
направленность интервального метода;
компоненты нагрузки;
тренировочный эффект;
преемственность использования интерваль-
ного метода.
44. Повторный метод спортивной
тренировки в плавании:
направленность повторного метода;
компоненты нагрузки;
тренировочный эффект;
преемственность использования повторного
метода.
45. Контрольный метод спортивной
тренировки в плавании:
направленность контрольного метода;
компоненты нагрузки;
тренировочный эффект;
преемственность использования контрольно-
го метода.
46. Методика развития силовых
показателей пловца:
силовые способности пловца;
основные средства развития силовых способ-
ностей пловца;
использование методов для развития силовых
способностей пловца;
методические приемы в развитии силовых
способностей пловца.
47. Методика развития скоростных
показателей пловца:
скоростные показатели пловца;
основные средства развития скоростных по-
казателей пловца;
использование методов для развития скоро-
стных показателей пловца;
методические приемы в развитии скоростных
показателей пловца.
48. Методика развития выносливости
пловца:
выносливость - как физическое качество
пловца;
основные средства развития выносливости
пловца;
использование методов для развития вынос-
ливости пловца;
методические приемы в развитии выносливо-
сти пловца.
49. Методика развития подвижности в сус-
тавах и гибкости пловца:
подвижность в суставах и гибкость - как ана-
томическое и функциональное качество;
основные средства развития подвижности в
суставах и гибкости пловца;
использование методов для развития под-
вижности в суставах и гибкости пловца;
методические приемы в развитии подвижно-
сти в суставах и гибкости пловца.
50. Методика развития ловкости пловца
как фактор улучшения его координацион-
ных способностей:
ловкость - как обобщенное интегральное
проявление координационных способностей
пловца;
основные средства развития ловкости в пла-
вании;
использование методов для повышения лов-
кости пловца;
применение методических приемов для
улучшения ловкости.
51. Урок по начальному обучению
плаванию:
влияние водной среды на организм человека;
структура урока при начальном обучении
плаванию;
содержание урока при начальном обучении
плаванию;
параметры нагрузки при начальном обучении
плаванию.
52. Урок по совершенствованию навыков
плавания:
влияние малых и средних нагрузок на орга-
низм пловца;
структура урока по совершенствованию на-
выков плавания;
содержание урока по совершенствованию на-
выков плавания;
параметры нагрузки при совершенствовании
навыков плавания.
53. Методика обучения плаванию
в дошкольном возрасте:
анатомо-физиологические особенности орга-
низма детей;
подбор средств, подходящих для обучения
детей плаванию;
использование рациональных методов по
обучению детей плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению детей плаванию.
54. Методика обучения плаванию
в младшем школьном возрасте:
анатомо-физиологические особенности орга-
низма детей;
подбор средств, подходящих для обучения
детей плаванию;
использование рациональных методов по
обучению детей плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению детей плаванию.
55. Методика обучения плаванию
в среднем школьном возрасте:
анатомо-физиологические особенности орга-
низма подростков;
подбор средств, подходящих для обучения
плаванию;
использование рациональных методов по
обучению плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению подростков плаванию.
56. Методика обучения плаванию
в старшем школьном возрасте:
анатомо-физиологические особенности орга-
низма;
подбор средств, подходящих для обучения
плаванию;
использование рациональных методов по
обучению плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению молодежи плаванию.
57. Методика обучения плаванию учащихся
профтехучилищ, техникумов, колледжей:
анатомо-физиологические особенности орга-
низма;
подбор средств, подходящих для обучения
плаванию;
использование рациональных методов по
обучению плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению учащихся плаванию.
58. Особенности методики обучения
плаванию студентов вузов:
анатомо-физиологические особенности сту-
денческого возраста;
подбор средств, подходящих для обучения
плаванию;
использование рациональных методов по
обучению плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению студентов плаванию.
59. Особенности методики обучения
плаванию в пожилом возрасте:
анатомо-физиологические особенности по-
жилого возраста;
подбор средств, подходящих для обучения
плаванию;
использование рациональных методов по
обучению плаванию;
выбор эффективных методических приемов
по обучению населения плаванию.
60. Использование игр и развлечений
при обучении плаванию:
влияние положительных эмоций на эффек-
тивность обучения;
роль игр и развлечений на воде при началь-
ном обучении детей;
место игр и развлечений на воде при обуче-
нии школьников;
значение игр и развлечений на воде при обу-
чении взрослых.
61. Использование игр и развлечений
в тренировке пловца:
влияние положительных эмоций на эффек-
тивность тренировки;
место игр и развлечений на воде при началь-
ной тренировке;
роль игр и развлечений на воде при трени-
ровке школьников;
значение игр и развлечений на воде при тре-
нировке взрослых.
62. Избирательная направленность
тренировки по плаванию:
влияние средних нагрузок на организм плов-
ца;
структура избирательной направленности
тренировки;
содержание избирательной направленности
тренировки;
параметры нагрузки при избирательной на-
правленности тренировки.
63. Комплексная направленность
тренировки по плаванию:
влияние больших нагрузок на организм
пловца;
структура комплексной направленности тре-
нировки;
содержание комплексной направленности
тренировки;
параметры нагрузки при комплексной на-
правленности тренировки.
64. Интегральная направленность
тренировки по плаванию:
влияние максимальных нагрузок на организм
пловца;
структура интегральной направленности тре-
нировки;
содержание интегральной направленности
тренировки;
параметры нагрузки при интегральной на-
правленности тренировки.
65. Направленность тренировки
по плаванию среди детей:
преемственность спортивной тренировки по
плаванию;
подбор средств, подходящих для спортивной
тренировки по плаванию;
использование рациональных методов в
спортивной тренировке;
выбор эффективных методических приемов в
спортивной тренировке.
66. Направленность тренировки
по плаванию среди подростков:
преемственность спортивной тренировки по
плаванию;
подбор средств, подходящих для спортивной
тренировки по плаванию;
использование рациональных методов в
спортивной тренировке по плаванию;
выбор эффективных методических приемов в
спортивной тренировке.
67. Направленность тренировки
по плаванию среди молодежи:
преемственность спортивной тренировки по
плаванию;
подбор средств, подходящих для спортивной
тренировки по плаванию;
использование рациональных методов в
спортивной тренировке по плаванию;
выбор эффективных методических приемов в
спортивной тренировке.
68. Направленность тренировки
по плаванию среди взрослых:
преемственность спортивной тренировки
взрослых пловцов;
подбор средств, подходящих для спортивной
тренировки взрослых пловцов;
использование рациональных методов в тре-
нировке взрослых пловцов;
выбор эффективных методических приемов в
тренировке взрослых пловцов.
69. Организация спортивной тренировки
по плаванию у школьников:
структура учебно-тренировочных занятий;
содержание учебно-тренировочных занятий;
планирование учебно-тренировочных занятий;
учет учебно-тренировочной работы среди
школьников.
70. Организация спортивной тренировки
по плаванию у взрослых:
структура учебно-тренировочных занятий;
содержание учебно-тренировочных занятий;
планирование учебно-тренировочной работы;
учет учебно-тренировочной работы среди
взрослых.
71. Положение о соревнованиях
по плаванию:
цель, задачи, время и место проведения со-
ревнований;
участники соревнований, их обязанности и
права;
программа, условия проведения соревнова-
ний;
определение и награждение победителей;
техническая документация соревнований по
плаванию.
72. Организация проведения соревнований
по плаванию:
руководство соревнованиями;
судьи, обеспечивающие соревнования;
распределение участников по заплывам и до-
рожкам;
регламент проведения соревнований.
73. Особенности плавания спортивными
способами:
старт в спортивных способах плавания;
плавание вольным стилем;
плавание на спине;
плавание брассом;
плавание баттерфляем;
комплексное плавание и комбинированная
эстафета.
74. Правила определения победителей в
спортивном плавании:
хронометристы;
мировые рекорды, методика автоматической
регистрации;
правила для оборудования, бассейн;
плавательные бассейны для Олимпийских
игр и чемпионатов мира;
система автоматической регистрации.
75. Правила по плаванию
для пловцов-ветеранов:
возрастные группы;
правила техники плавания;
дистанции, короткая и длинная вода;
заявки, рекорды.
76. Изменения в правилах ФИНА (1998 г.):
судейская коллегия;
предварительные и финальные заплывы;
старт в спортивном плавании;
плавание спортивными способами;
регистрация времени, рекордов и высших
достижений.
77. Медицинская комиссия МОК:
запрещенные медикаменты и методы:
запрещенные виды медикаментов;
запрещенные методы;
виды медикаментов, подлежащих некоторым
ограничениям;
расширенный список примеров медикаментов.
78. Техническое оснащение бассейнов:
оборудование бассейна для массового обуче-
ния плаванию;
оборудование бассейна для начальной трени-
ровки;
оборудование в центрах Олимпийской подго-
товки;
оборудование восстановительного центра.
79. Специальное оборудование в бассейнах:
тренажерные устройства на суше;
тренажерные устройства в воде;
оборудование для научно-исследовательской
работы;
методический кабинет бассейна.
80. Санитарные требования
к естественному бассейну:
размещение естественного бассейна для пла-
вания;
контроль за качеством воды и его обеспечение;
требования к тепловому режиму;
организация занятий по плаванию в естест-
венном бассейне.
81. Санитарные требования
к искусственному бассейну:
размещение искусственного бассейна;
требования к качеству воды и его обеспечение;
контроль состояния воздуха, теплового ре-
жима, освещения;
организация занятий по плаванию в искусст-
венном бассейне;
82. Анализ изменений работы по плаванию
в дошкольных учреждениях:
плавание - как средство физического воспи-
тания детей;
место плавания в дошкольных учреждениях
50-60-х гг.;
роль плавания в дошкольных учреждениях
70-80-х гг.;
значение плавания в дошкольных учрежде-
ниях 1990-2000-х гг.
83. Анализ изменений работы по плаванию
в школе, гимназиях:
плавание - как средство физического воспи-
тания школьников;
плавание в типовой школьной программе 50-
60-х гг.;
плавание в типовой школьной программе 70-
80-х гг.;
плавание в типовой школьной программе
1990-2000-х гг.
84. Анализ изменения работы по плаванию
в ДЮСШ, ДЮСШОР, ШВСМ:
плавание - как вид спорта в ДЮСШ и др.;
плавание в программе для ДЮСШ 50-60-х гг.;
плавание в программе для ДЮСШ 70-80-х гг;
плавание в программе для ДЮСШ 1990-
2000-х гг.;
плавание в программе для ДЮСШ после
2000 г.
85. Анализ изменений работы по плаванию
в техникумах, профтехучилищах,
колледжах:
плавание - как средство физического воспи-
тания учащихся;
плавание в программе физического воспита-
ния 50-60-х гг.;
плавание в программе физического воспита-
ния 70-80-х гг.;
плавание в программе физического воспита-
ния 1990-2000-х гг.
86. Анализ изменений работы по плаванию
среди студентов вузов:
плавание - как средство физического воспи-
тания студентов;
плавание в программе физического воспита-
ния 50-60-х гг.;
плавание в программе физического воспита-
ния 70-80-х гг.;
плавание в программе физического воспита-
ния 1990-2000-х гг.
87. Анализ изменений работы по плаванию
среди взрослого населения:
плавание - как средство физического воспи-
тания населения;
место плавания в обеспечении отдыха и оз-
доровления;
роль плавания в снижении профессионально-
го травматизма;
значение плавания для повышения произво-
дительности труда.
88. Анализ изменений нормативов
по плаванию в Единой спортивной
классификации (ЕСК):
факторы, определяющие нормативные требо-
вания в плавании;
изменения нормативных требований в юно-
шеских разрядах;
динамика нормативов по плаванию у женщин
в 25-50 м бассейнах;
динамика нормативов по плаванию у мужчин
в 25-50 м бассейнах.
89. Первые спортивные соревнования
пловцов:
зарождение плавания в древнем Египте,
Греции, Риме, на славянских землях;
начало спортивных соревнований пловцов в
России, Великобритании и других странах;
развитие плавания в России и СССР.
90. Развитие спортивных способов
плавания:
истоки развития плавания брассом;
истоки развития плавания кролем на груди;
истоки развития плавания кролем на спине;
истоки развития плавания баттерфляем.
91. Создание международных спортивных
организаций пловцов - ФИНА, ЛЕН, ФИСУ:
создание ФИНА - международной федерации
плавания в Лондоне (1908 г.);
Появление ЛЕН - Европейской лиги плавания
(1926 г.);
создание ФИСУ - международной федерации
университетского спорта (1949 г.).
92. Рейтинг команд и достижения пловцов
СССР и СНГ на Олимпийских играх:
плавание в программе Олимпийских игр;
участие пловцов СССР и СНГ в Олимпий-
ских играх;
достижения пловцов СССР и СНГ на Олим-
пийских играх;
тренеры, подготовившие пловцов-участников
Олимпийских игр.
93. Рейтинг команд и достижения пловцов
СССР и СНГ на чемпионатах мира:
плавание в программе чемпионатов мира;
участие пловцов СССР и СНГ в чемпионатах
мира;
достижения пловцов СССР и СНГ на чем-
пионатах мира;
тренеры, подготовившие пловцов-призеров
чемпионатов мира.
94. Рейтинг команд и достижения пловцов
СССР и СНГ на чемпионатах Европы:
плавание в программе чемпионатов Европы;
участие пловцов СССР и СНГ в чемпионатах
Европы;
достижения пловцов СССР и СНГ на чем-
пионатах Европы;
тренеры, подготовившие призеров чемпиона-
тов Европы.
95. Рейтинг команд и достижения пловцов
СССР и СНГ на всемирных Универсиадах:
плавание в программе всемирных Универсиад;
участие пловцов СССР и СНГ во всемирных
Универсиадах;
достижения пловцов СССР и СНГ на всемир-
ных Универсиадах;
тренеры, подготовившие призеров всемир-
ных Универсиад.
96. Рейтинг команд и достижения респуб-
ликанских пловцов на Спартакиадах на-
родов СССР и СНГ:
плавание в программе Спартакиад народов
СССР и СНГ;
участие республиканских пловцов в Спарта-
киадах народов СССР и СНГ;
достижения республиканских пловцов на
Спартакиадах народов СССР и СНГ;
тренеры, подготовившие призеров Спартаки-
ад народов СССР и СНГ.
97. Развитие плавания в странах СНГ на
современном этапе:
спортивная база стран СНГ по плаванию;
развитие плавательного спорта в системе
ДЮСШ, ДСО и ведомств;
лидеры сезона по плаванию в странах СНГ;
передовые тренеры сборных команд стран
СНГ по плаванию.
98. Развитие плавания в настоящее время
за рубежом:
спортивная база в Германии, США, Канаде,
Англии, Австралии, Японии, Китае и др.;
развитие плавания в Германии, США, Кана-
де, Англии, Австралии, Японии, Китае и др.
странах на современном этапе;
лидеры сезона в десятках сильнейших плов-
цов мира, Европы, стран СНГ, города;
передовые тренеры сборных команд США,
Германии, Англии, Австралии и стран СНГ.
99. Аспекты современной информации о раз-
витии плавания, включая сеть Интернет:
статьи в периодической печати;
информация в спортивных журналах;
информация федераций плавания стран СНГ;
информация о плавании в сети Интернет.
3.2. Структура и содержание курсовых
работ по плаванию
Курсовая работа выполняется студентами
дневного обучения факультета физического
воспитания на 4 курсе, которые углубленно
изучают плавание с методикой преподавания,
включая курс спортивно-педагогического со-
вершенствования по тематике, рекомендуе-
мой автором или выбранной самостоятельно.
Студенты заочного отделения защищают
курсовую работу на 2-м курсе - с 4-летним
сроком обучения, а также и на 3-м курсе - с 5-
детним сроком обучения.
Структура курсовых работ.
Курсовая работа представляется студентом
в виде рукописи или на компьютере объемом
до одного печатного листа - 22-24 с. текста и
должна органически включать следующие
разделы:
титульный лист - обычно не нумеруется;
оглавление - перечень рассматриваемых во-
просов или разделов;
введение - включает краткую аннотацию вы-
полненной работы;
глава первая - посвящается изучению со-
стояния интересующей проблемы в литера-
туре и практике, примерное содержание ко-
торых приведено ниже (или выбранной сту-
дентом самостоятельно) с заключением по
литературному обзору, определяя актуаль-
ность, объект и предмет исследования, рабо-
чую гипотезу;
глава вторая - раскрывает цель, задачи, ме-
тоды и организацию исследования;
глава третья - содержит результаты иссле-
дования и их обсуждение (если получены
экспериментальные данные);
выводы - отражают итоги решения постав-
ленных задач, а также практические реко-
мендации и предложения по существу вы-
полненной работы;
литература - на которую имеются ссылки в
тексте курсовой работы, согласно рекомен-
дуемому перечню или выбранная - самостоя-
тельно.
Содержание курсовых работ:
1. Эволюция развития техники плавания
кролем на спине:
особенности работы ног;
траектория движения рук;
согласование движения ног, рук и дыхания;
изменение стартов и поворотов в плавании на
спине.
2. Эволюция развития техники плавания
кролем на груди:
особенности работы ног;
траектория движения рук;
согласование движений ног, рук и дыхания;
изменение стартов и поворотов.
3. Эволюция развития техники плавания
брассом:
особенности работы пог;
траектория движения рук;
согласование движений ног, рук и дыхания;
изменение стартов и поворотов.
4. Эволюция развития техники плавания
баттерфляем (дельфином):
особенности работы ног;
траектория движения рук:
согласование движения ног, рук и дыхания;
изменение стартов и поворотов.
5. Развитие техники прикладного плавания:
техника ныряния в длину;
техника ныряния в глубину;
оказание помощи пострадавшему в воде;
способы искусственного дыхания;
техника безопасности в занятиях плаванием.
6. Содержательная ценность плавания
как средства физического воспитания:
оздоровительное воздействие плавания;
лечебное применение плавания;
гигиеническое влияние плавания;
прикладное использование плавания;
спортивное значение плавания.
7. Методика начального обучения
плаванию:
общеразвивающие и специальные упражне-
ния пловца на суше;
подготовительные упражнения для освоения
водной среды;
подводящие (облегченные) упражнения при
обучении плаванию;
целостный и расчлененный метод при обуче-
нии плаванию;
методические приемы при обучении плава-
нию.
8. Системы обучения спортивным способам
плавания:
последовательное обучение способам плава-
ния;
параллельное обучение способам плавания;
одновременное обучение способам плава-
ния;
комплексное использование систем обучения
плаванию.
9. Методика обучения спортивным
способам плавания:
подбор и выполнение специальных упражне-
ний на суше и в воде;
последовательность изучения элементов и
способов плавания;
изучение техники стартов и поворотов;
совершенствование техники спортивных спо-
собов плавания.
10. Методика обучения плаванию в школе:
биологические особенности школьного воз-
раста;
требования и нормативы учебных программ;
изменение плавательной подготовленности
школьников;
организация и методика обучения школьни-
ков плаванию.
11. Методика обучения плаванию
в училищах, лицеях, колледжах:
биологические особенности учащихся;
требования и нормативы учебных программ;
динамика плавательной подготовленности
учащихся;
организация и методика обучения учащихся
плаванию.
12. Методика обучения плаванию
в педагогическом вузе:
биологические особенности организма сту-
дентов;
требования и нормативы учебных программ;
динамика плавательной подготовленности
студентов;
организация и методика обучения студентов
плаванию.
13. Методика обучения плаванию
в пожилом возрасте:
биологические особенности организма пожи-
лого возраста;
нормативные требования существующих
программ;
динамика плавательной подготовленности
населения;
организация и методика обучения плаванию
взрослых.
14. Педагогический контроль
на занятиях по плаванию:
задачи, формы и методы педагогического
контроля в плавании;
тестирование морфо-функциональных пока-
зателей;
диагностическая и прогностическая ценность
информации;
использование результатов педагогического
контроля.
15. Спортивный отбор в плавании:
модельные характеристики, особенности те-
лосложения;
прогнозирование морфо-функциональных
показателей;
анализ биографий пловцов высокого класса;
динамика результатов сильнейших пловцов;
организация и методика отбора.
16. Методы спортивной тренировки
в плавании:
равномерный метод спортивной тренировки в
плавании;
переменный метод спортивной тренировки в
плавании;
интервальный метод спортивной тренировки
в плавании;
повторный метод спортивной тренировки в
плавании;
контрольный метод спортивной тренировки в
плавании.
17. Игровой метод в обучении
и спортивной тренировке по плаванию:
влияние положительных эмоций на обучение
и спортивную тренировку;
игры и развлечения на воде среди детей;
игры и развлечения на воде у подростков;
игры и развлечения на воде среди взрослых.
18. Методика развития физических
способностей пловца:
особенности развития силовых способностей;
развитие скоростных показателей;
особенности развития выносливости;
развитие гибкости у пловцов;
возможности развития ловкости в плавании.
19. Направленность спортивной
тренировки по плаванию:
преемственность спортивной тренировки по
плаванию;
избирательная направленность;
комплексная направленность;
интегральная направленность.
20. Особенности спортивной тренировки
по плаванию:
начальная спортивная тренировка среди детей;
разносторонняя плавательная подготовка
среди подростков;
достижение спортивного мастерства девуш-
ками и юношами;
повышение и стабилизация результатов у
взрослых.
21. Состояние материально-технической
базы для плавания:
количественная и качественная характери-
стика плавательных бассейнов;
техническое оснащение плавательных бас-
сейнов;
специальное оборудование в плавательных
бассейнах;
санитарно-гигиенические требования к пла-
вательным бассейнам.
22. Эволюция развития правил
соревнований ио плаванию:
изменения в стартовых положениях и финише;
изменения в прохождении дистанций;
изменения по выполнению поворотов;
изменения по обязанностям участников и судей.
23. Состояние плавательной подготовлен-
ности в дошкольном учреждении:
плавание как средство физического воспита-
ния детей;
показатели плавательной подготовленности
детей 4 лет;
уровень плавательной подготовленности де-
тей 5 лет;
результаты плавательной подготовленности
детей 6 лет.
24. Состояние плавательной подготовлен-
ности в школе, гимназии:
плавание как средство физического воспита-
ния школьников;
показатели плавательной подготовленности в
1-4 классах;
уровень плавательной подготовленности в 5-
8 классах;
результаты плавательной подготовленности в
9-11 классах.
25. Состояние плавательной
подготовленности в ДЮСШ:
плавание как вид спорта в ДЮСШ;
показатели подготовленности групп началь-
ной подготовки;
уровень подготовленности в учебно-
тренировочных группах;
результаты подготовленности групп спор-
тивного совершенствования.
26. Состояние плавательной подготовлен-
ности в профтехучилище, лицее, колледже:
плавание как средство физического воспита-
ния учащихся;
показатели плавательной подготовленности
1-го года обучения;
уровень плавательной подготовленности
2-го года обучения;
результаты плавательной подготовленности
3-го года обучения;
результаты плавательной подготовленности
4-го года обучения
27. Состояние плавательной подготовлен-
ности студентов вуза:
плавание как средство физического воспита-
ния студентов;
показатели плавательной подготовленности
студентов 1 -го года обучения;
уровень плавательной подготовленности сту-
дентов 2-го года обучения;
результаты плавательной подготовленности
студентов 3-го года обучения;
динамика плавательной подготовленности
студентов 4-го года обучения;
состояние плавательной подготовленности
студентов 5-го года обучения.
28. Состояние плавательной
подготовленности взрослого населения:
плавание как средство физического воспита-
ния человека;
использование плавания в режиме отдыха
граждан;
оздоровление населения с помощью плава-
ния;
плавание как фактор снижения профессио-
нального травматизма;
влияние плавания на повышение производи-
тельности труда.
29. Состояние плавательной подготовлен-
ности (по спортивным разрядам):
факторы, определяющие нормативные требо-
вания в плавании;
выполнение юношеских спортивных разря-
дов по плаванию в ДЮСШ;
выполнение спортивных разрядов по плава-
нию в условиях города;
выполнение спортивных разрядов по плава-
нию в условиях области;
выполнение спортивных разрядов по плава-
нию в республике.
30. Анализ развития плавания
в республике, России и СССР (до 1952 г.):
состояние развития плавания в дореволюци-
онной России;
развитие плавания в СССР в довоенный пе-
риод;
участие воинов-пловцов в Великой Отечест-
венной войне;
развитие плавания в СССР в послевоенные
годы.
31. Пловцы республик СССР и СНГ на
международной арене (с 1952 г.):
участие пловцов в Олимпийских играх;
старты пловцов на чемпионатах мира;
выступления пловцов на чемпионатах Европы;
представительство пловцов на всемирных
Универсиадах.
32. Республиканское плавание на всесоюз-
ной и международной арене:
участие республиканских пловцов на Спарта-
киадах школьников;
выступление республиканских пловцов на
всесоюзных Спартакиадах;
старты республиканских пловцов на между-
народной арене;
развитие плавания в республике на совре-
менном этапе.
33. Состояние развития плавания в СССР,
СНГ, республике и за рубежом:
забота государственных органов и общест-
венных организаций о развитии плавания;
состояние развития плавания в СССР, СНГ,
республике в настоящее время;
развитие плавания в настоящее время за ру-
бежом;
перспективы развития плавания в СНГ и за
рубежом.
3.3. Структура и содержание дипломных
работ по предмету «Плавание: теория и
методика преподавания», включая курс
специализации
Дипломная работа может быть выполнена
студентами дневного и заочного отделений
факультетов физического воспитания на
старших курсах обучения, углубленно изу-
чающих предмет «Плавание: теория и мето-
дика преподавания», включая курс «Спор-
тивно-педагогическое совершенствование»
по специализации.
Тематика дипломных работ должна соответ-
ствовать актуальности изучения многообраз-
ных вопросов плавания, выбор которых осуще-
ствляется студентами после соответствующих
консультаций со своими будущими научными
руководителями, а также по рекомендуемому
ниже перечню. Они защищают дипломную ра-
боту на выпускных государственных экзаме-
нах, обычно по теории и методике физического
воспитания или же по педагогике.
К защите допускаются работы, имеющие
отзывы научных руководителей или консуль-
тантов, а также представившие внешние или
внутренние рецензии от ведущих специали-
стов данной области знаний. На защиту дип-
ломанту обычно выделяется до 15-20 мин
доклада и последующей дискуссии по иссле-
дуемым вопросам (Н.А. Сорокин, 1986).
Структура дипломных работ.
Дипломная работа представляется выпу-
скником в виде рукописи объемом до 2-3 ав-
торских листов компьютерного текста (40-
60 стр.), выполняя общепринятые правила
подготовки рукописи и соблюдая интервалы:
текст должен быть отпечатан через 1,5 -
2 интервала, левое поле - до 30 мм, правое -
до 10 мм, нижнее и верхнее - по 25 мм, на
писчей бумаге размером 210-297 мм одного
сорта качества.
Дипломная работа выпускника вуза должна
органически включать следующие разделы:
титульный лист - с указанием темы испол-
нителя, научного руководителя или консуль-
танта, если таковой имеется, сопровождаясь
выходными данными педагогического вуза, а
также соответствующей кафедры;
оглавление - перечень рассматриваемых глав
с указанием страниц и выделяемых в работе
изучаемых факторов;
введение - содержит краткую аннотацию вы-
полненной работы (до 2-3 листов);
первая глава - раскрывает изучение состояния
проблемы в литературе и практике, выбранной
автором с учетом ее актуальности, которая за-
канчивается в виде заключения по обзору, за-
тем указывается объект и предмет исследова-
ния и формулируется рабочая гипотеза;
вторая глава - определяет цель, задачи, ме-
тоды и организацию исследования по суще-
ству выполненной работы;
третья глава - раскрывает собственные ре-
зультаты исследования автора с проведением
обсуждения на основе объективных и досто-
верных данных, полученных автором лично
или же в творческом коллективе;
выводы - соответствуют сущности решения
автором поставленных задач, которые опре-
деляют их актуальность и новизну, получен-
ных при выполнении данной работы;
практические рекомендации и предложе-
ния - содержат относительно новые положе-
ния, которые, не дублируя выводов, имеют
большое теоретическое и практическое зна-
чение в данной области исследования;
список используемой литературы - на ко-
торую имеются ссылки по тексту дипломной
работы, оформляется по установленному об-
разцу, согласно ГОСТ;
приложения - содержат информационные
материалы, которые не вошли в таблицы, до-
полняют и уточняют основные результаты
проведенного исследования.
Содержание дипломных работ,
рекомендуемых автором:
1. Исследования динамики результатов
сильнейших пловцов на Олимпийских иг-
рах, чемпионатах мира, Европы, всемир-
ных Универсиадах:
равномерность преодоления дистанции;
связь с предыдущими результатами;
анализ результатов в десятке сильнейших
пловцов по дистанциям и способам плавания;
состояние рекордов Олимпийских игр, чем-
пионатов мира, Европы, всемирных Универ-
сиад.
2. Соотношение результатов выступления
сильнейших пловцов:
континента - среди мужчин и женщин, юно-
шей и девушек, мальчиков и девочек;
государства - среди мужчин и женщин, юно-
шей и девушек, мальчиков и девочек;
республики - среди мужчин и женщин, юно-
шей и девушек, мальчиков и девочек;
области - среди мужчин и женщин, юношей и
девушек, мальчиков и девочек;
города - среди мужчин и женщин, юношей и
девушек, мальчиков и девочек.
3. Обоснование и разработка объективных
нормативных требований по плаванию:
градация требований выполнения установ-
ленных нормативов в способах плавания на
дистанциях - среди мужчин и женщин, юно-
шей и девушек, мальчиков и девочек;
критерий оценки выполнения установленных
нормативов в способах плавания на дистан-
циях - среди мужчин и женщин, юношей и
девушек, мальчиков и девочек;
доступность выполнения установленных
нормативов в способах плавания на дистан-
циях - среди мужчин и женщин, юношей и
девушек, мальчиков и девочек;
соотношение установленных нормативов по
плаванию на дистанциях - среди мужчин и
женщин, юношей и девушек, мальчиков и
девочек по Единым спортивным классифика-
циям стран СНГ.
4. Взаимосвязь развития морфо-функцио-
нальных показателей у пловцов различной
квалификации:
морфологические данные обучающихся пла-
ванию;
функциональные показатели занимающихся
плаванием;
состояние статических показателей обучаю-
щихся в воде;
изменение гидродинамических параметров
при плавании.
5. Обоснование и разработка методики на-
чального обучения плаванию среди зани-
мающихся различного возраста и физиче-
ской подготовленности:
с учетом индивидуальных особенностей обу-
чающихся плаванию;
посещаемость учебных занятий занимаю-
щихся плаванием;
концентрация изучения плавания: при еже-
дневных занятиях, 3-4-х разовых, 1-2-разовых;
особенность использования подручных
средств и приспособлений.
6. Выявление надежных и информативных
критериев спортивного отбора в плавании:
биологические критерии спортивного отбора
в плавании;
психологические критерии спортивного от-
бора в плавании;
педагогические критерии спортивного отбора
в плавании;
проверка стандартных и типовых, рекомен-
дуемых программами, нетрадиционных.
7. Выявление стабильных параметров тех-
ники плавания у занимающихся различного
возраста и физической подготовленности:
темп в способах плавания на различных дис-
танциях с учетом показанного результата;
шаг в способах плавания на различных дис-
танциях с учетом показанного результата;
ритм в способах плавания на различных дис-
танциях с учетом показанного результата;
возрастные особенности состояния простран-
ственно-временных параметров при плавании.
8. Исследование возможностей переноса
различных двигательных качеств на по-
вышение уровня плавательной подготов-
ленности занимающихся:
среди ранее занимающихся циклическими
видами спорта, игровыми и единоборствами;
поиск наиболее эффективной методики обу-
чения плаванию в данном возрасте;
эффективность последовательного, парал-
лельного, одновременного обучения спосо-
бам плавания.
9. Преемственность начальной спортивной
тренировки по плаванию среди детей,
школьников и взрослых:
совокупность использования эффективных
средств как стандартных, так и нетрадиционных;
использование рациональных методов, обще-
принятых и нестандартных;
применение методических приемов, обще-
принятых и нестандартных.
10. Исследование эффективности проведе-
ния направленности тренировки по пла-
ванию:
избирательной - с учетом учебно-тренировоч-
ной работы в микро-, мезо- и макроциклах;
комплексной - с учетом учебно-тренировоч-
ной работы в микро-, мезо- и макроциклах;
интегральной - с учетом учебно-тренировочной
работы в микро-, мезо- и макроциклах.
11. Тенденция и характер изменения от-
дельных показателей здоровья у пловцов
различного возраста и квалификации в
онтогенезе:
эффект положительного влияния на функции
организма обучающихся плаванию;
наиболее типичные отклонения в состоянии
здоровья у регулярно тренирующихся;
возрастные особенности обучающихся.
3.4. Зачетные требования, контрольные
упражнения и нормативы
3.4.1. Зачетные требования
по теоретическому разделу плавания
Зачет по теоретическому разделу учебной
дисциплины «Плавание: теория и методика
преподавания» проводится перед сдачей
практического раздела студентами дневного
обучения на I-III курсах, а студентами заоч-
ного отделения с 5-летним сроком обучения
на III курсе. Перечень рекомендуемых вопро-
сов для проведения теоретического собеседо-
вания для получения соответствующего заче-
та (в виде 1 модуля) приводится ниже. Они
могут уточняться и детализироваться пре-
подавателями-тренерами в зависимости от
контингента обучающихся, степени их тех-
нической подготовленности, избранной спе-
циализации и спортивной квалификации:
1. Физические свойства воды.
2. Химические свойства воды.
3. Бактериологические свойства воды.
4. Статическое плавание.
5. Динамическое плавание.
6. Анатомические факторы, определяющие
технику плавания.
7. Биомеханические факторы, определяю-
щие технику плавания.
8. Физиологические факторы, определяю-
щие технику плавания.
9. Сопротивление трения.
10. Сопротивление волнообразования
11. Сопротивление вихреобразования.
12. Сила лобового сопротивления.
13. Общая сила сопротивления воды.
14. Подъемная сила в воде.
15. Сила тяги.
16. Реакция опоры - основное условие плава-
ния.
17. Абсолютная траектория движений пловца.
18. Относительная траектория движений
пловца.
19. Гидромеханическая характеристика кисти.
20. Гидромеханическая характеристика стопы.
21. Гидромеханическая характеристика тела
пловца при плавании.
22. Траектория движения руками и ногами в
плавании кролем на груди.
23. Траектория движения руками и ногами в
плавании кролем на спине.
24. Траектория движения руками и ногами в
плавании брассом.
25. Траектория движения руками и ногами в
плавании баттерфляем (дельфином).
26. Морфологические показатели, обеспечи-
вающие плавание.
27. Функциональные показатели, способст-
вующие плаванию.
28. Специфическое проявление чувства воды.
29. Фазы формирования навыка плавания.
30. Шаг в плавании.
31. Темп в плавании.
32. Ритм в плавании.
33. Проявление силовых показателей в пла-
вании.
34. Проявление скоростных показателей в
плавании.
35. Проявление выносливости в плавании.
36. Проявление гибкости в плавании.
37. Проявление ловкости в плавании.
38. Специальные упражнения пловца на суше.
39. Специальные упражнения пловца в воде.
40. Дыхание в спортивных способах плавания.
3.4.2. Контрольные упражнения
и нормативы по практическому разделу
плавания
В практической деятельности преподава-
ня плавания на факультете физического
воспитания прошли длительную апробацию
* оказались наиболее доступными для сту-
дентов и особенно информативными для
^>еподавателей следующие контрольные уп-
ражнения и нормативы, выполняемые при
сдаче обучающимися 6 модулей в процессе
профессионального обучения (табл. 3.1):
1. Имитация плавательных движений в
спортивных способах плавания на суше.
2. Комплексное плавание 4x25 м с демонст-
рацией техники способов, стартов и пово-
ротов (I семестр, 1 модуль).
3. Комплексное плавание 100 м с демонст-
рацией техники, старта, поворотов, с уче-
том времени (II семестр, 2 модуль).
4. Плавание 100 м вольным стилем с учетом
времени (И семестр, 2 модуль).
5. Плавание 50 м вольным стилем с учетом
времени (II семестр, 3 модуль).
6. Плавание 400 м вольным стилем без учета
времени (II семестр, 3 модуль).
7. Плавание кролем на задержке дыхания с
учетом врг’мгта и чметража» чрглгщлвчг-
мого отрезка (III семестр, 4 модуль).
8. Плавание 400 м вольным стилем с учетом
времени (III семестр, 5 модуль).
9. Транспортировка 25-50 м пострадавшего
в воде, оказание первой необходимой по-
мощи на суше (IV семестр, 6 модуль).
Таблица 3.1. Рекомендуемые контрольные нормативы для студентов, обучающихся на факультете
физического воспитания и школьников общеобразовательной школы
Учебные группы по плаванию 25 м вольный стиль, с 50 м вольный стиль, мин, сек 100 м вольный стиль, мин, сек 400 м вольный стиль, мин, с 100 м комплексное плавание, мин, с Плавание кролем на задержке дыхания, м за ...с
Подготовительное отделение - муж. - 42 ±5 1.36 ± 14 9.37±1.54 2.00 ± 22 28,6 за 21,4
1 курс - муж. - 49 ±6 1.52 ± 17 10.22±1.4 2.12±24 26,5 за 21,5
2 курс - муж. - 40 ±5 1.34 ± 12 9.00±1.14 1.55 ± 15 26,6 за 20,5
3 курс - муж. - 41 ±5 1.38 ± 14 9.16±1.10 2.00 ±14 32,11 за 24,8
1 курс - жен. - 1.04 ±8 2.27 ±30 12.55±2.0 2.40 ± 30 19,5 за 18,4
2 курс - жен. - 53 ±10 2.03 ± 16 10.50±1.4 2.25 ±27 20,5 за 16,5
3 курс - жен. - 51 ± 15 2.04 ± 17 10.29+1.2 2.17 ± 20 24,15 за 19,3
4 кл. - юн. - дев. 33-44 1.20-1.40 - - - -
5 кл. - юн. - дев. 33-35 1.19-1.19 - - - -
6 кл. - юн. - дев. 28-39 1.04-1.32 - - - -
7 кл. - юн. - дев. 25-34 58-1.18 - - -
8 кл. - юн. - дев. 22-34 55-1.18 - - - -
9 кл. - юн. - дев. 21-33 53-1.16 - - - -
10 кл. - юн. - дев. 21-31 52-1.12 - - - -
11 кл. - юн. - дев. 20-30 50-1.10 - - - -
3.5. Экзаменационные вопросы по
учебному предмету «Плавание: теория и
методика преподавания», включая курс
специализации «Спортивно-педагоги-
ческое совершенствование»
Экзамен по учебному предмету «Плава-
ние: теория и методика преподавания» про-
водится со студентами дневного (III курс) и
заочного отделений (III курс), осуществ-
ляющих подготовку бакалавров, специа-
листов и магистров в педагогических ву-
зах на факультетах физического воспита-
ния. Опрос студентов рекомендуется про-
водить по вопросам (в виде 6 модуля), ох-
ватывающим основной круг и многообразие
аспектов изучаемого предмета «Плавание:
теория и методика преподавания», включая
курс «Спортивно-педагогическое совер-
шенствование» по специализации.
1. Изучение плавания в педагогическом вузе
на факультете физического воспитания.
2. Структура и содержание предмета «Пла-
вание: теория и методика преподавания».
3. Структура и содержание курса: «Спорти-
вно-педагогическое совершенствование».
4. Учебно-методическое и научно-
исследовательское обеспечение.
64. Интегральная направленность тренировки
по плаванию.
65. Направленность тренировки по плаванию
среди детей.
66. Направленность тренировки по плаванию
среди подростков.
67. Направленность тренировки по плаванию
среди молодежи.
68. Направленность тренировки по плаванию
среди взрослых.
69. Организация спортивной тренировки по
плаванию у школьников.
70. Организация спортивной тренировки по
плаванию у взрослых.
71. Положение о соревнованиях по плава-
нию.
72. Организация соревнований по плаванию
среди детей, школьников, студентов.
73. Особенности плавания спортивными спо-
собами.
74. Правила определения победителей.
75. Правила по плаванию для пловцов-
ветеранов.
76. Изменения в правилах ФИНА (с 1998 г.).
'll. Медицинская комиссия МОК: запрещен-
ные медикаменты и методы.
78. Техническое оснащение бассейнов.
79. Специальное оборудование в бассейнах.
80. Санитарные требования к естественному
бассейну.
81. Санитарные требования к искусственному
бассейну.
82. Анализ изменений работы по плаванию в
дошкольных учреждениях.
83. Анализ изменений работы по плаванию в
школе.
84. Анализ изменений работы по плаванию в
ДЮСШ, ДЮСШОР, ШВСМ.
85. Анализ изменений работы по плаванию в
профтехучилищах, техникумах, колледжах.
86. Анализ изменений работы по плаванию
среди студентов вузов.
87. Анализ изменений работы по плаванию
среди взрослого населения.
88. Анализ изменений нормативов по плава-
нию в Единой спортивной классифика-
ции - ЕСК.
89. Первые спортивные соревнования пловцов.
90. Развитие спортивных способов плавания.
91. Создание международных спортивных
организаций пловцов - ФИНА, ЛЕН,
ФИСУ.
92. Рейтинг и достижения пловцов СССР и
СНГ на Олимпийских играх.
93. Рейтинг и достижения пловцов СССР и
СНГ на чемпионатах мира.
94. Рейтинг и достижения пловцов СССР и
СНГ на чемпионатах Европы.
95. Рейтинг и достижения пловцов СССР и
СНГ на всемирных Универсиадах.
96. Рейтинг республиканских пловцов на
Спартакиадах народов СССР и СНГ.
97. Развитие плавания в странах СНГ на со-
временном этапе.
98. Развитие плавания в настоящее время за
рубежом.
99. Способы получения информации о разви-
тии плавания, включая сеть Интернет.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Теоретический и практический материал,
приведенный в учебнике, содействует значи-
тельному улучшению познавательной дея-
тельности студентов при изучении ими учеб-
ной дисциплины «Плавание: теория и методи-
ка преподавания» и курса «Спортивное педа-
гогическое совершенствование» по избранной
специализации в педагогическом вузе.
В учебнике детально обоснован и разрабо-
тан теоретический и практический разделы
плавания с методикой преподавания, включая
курс спортивно-педагогического совершен-
ствования, согласно новым учебным планам
и существующим типовым программам для
школьников, слушателей и студентов, обу-
чающихся на факультетах физического вос-
питания педагогических вузов.
Теоретические и экспериментальные ис-
следования, проведенные нами в условиях
Брестского государственного педагогическо-
го института с 1982 по 1989 г., Одесской го-
сударственной морской академии с 1989 по
2001 г., Южноукраинского (г. Одесса) госу-
дарственного педагогического университета с
2001 г. и по настоящее время - подтвердило
наиболее высокую эффективность результа-
тов внедрения разработанной теории и прак-
тики плавания с методикой преподавания,
включая курс СПС, основанного на последо-
вательном освоении учебного материала в
профессиональном обучении и совершенст-
вовании студентов, что определяет в значи-
тельной мере преемственность его изучения
и дальнейшего совершенствования:
---- --===С 582 J ....=S ........ ;--—
1) учащимися 4-11-х классов общеобразова-
тельной школы;
2) слушателями подготовительного отделе-
ния в I-П семестрах факультета физического
воспитания;
3) студентами дневного отделения в I-V се-
местрах, обучающихся по специальности
«Начальная военная подготовка и физическое
воспитание»;
4) студентами дневного отделения в I-V се-
местрах, обучающихся по специальности
«Физическое воспитание и спорт»;
5) студентами заочного отделения в I-IV се-
местрах, обучающихся по специальности
«Физическое воспитание и спорт»;
6) студентами, углубленно изучающими пла-
вание по курсу «Спортивно-педагогическое
совершенствование» на 1-5-ом годах обуче-
ния в качестве курса специализации.
Приведенные сведения по своему содер-
жанию группируются по 10 относительно са-
мостоятельным разделам учебного предмета
и курса специализации, которые органиче-
ски взаимосвязаны и взаимообусловлены.
В то же время эти выявленные разделы де-
тально определяют их оптимальную, логиче-
скую структуру и являются весьма информа-
тивными при обучении и совершенствовании,
обеспечивая получения студентами профес-
сиональных знаний, навыков, умений по:
1) организации работы по плаванию с ха-
рактеристикой её требований по учебному
плану, обоснования структуры и содержания
изучаемого предмета и курса специализации,
профессиональной подготовки квалифициро-
ванных кадров, учебно-методического обес-
печения, актуальности проведения научных
исследований, состояния материально-
технической базы, подготовки физкультурно-
спортивного резерва, выявления рейтинга
выступления сильнейших пловцов;
2) влиянию плавания на организм зани-
мающихся с изучением физических свойств
воды, выявлением оздоровительного эффек-
та, специфичности заболеваний, его лечебно-
го воздействия при обучении и совершенст-
вовании;
3) состоянию важнейших вегетативных
функций при плавании с особенностями ды-
хательной системы, взаимосвязи функциони-
рования дыхания и кровообращения, дея-
тельности сердечно-сосудистой системы;
4) динамике морфо-функциональных и
гидродинамических показателей в плавании,
включая их диагностику, развитие подвижно-
сти и гибкости в суставах, изменение гидро-
динамических параметров у пловцов при ста-
тическом и динамическом плавании;
5) технике спортивных способов плавания
с выявлением общих основ техники плавания
и её особенности применительно к способам:
кроль на груди, брасс, кроль на спине, бат-
терфляй, включая старты и повороты, а также
прикладное плавание;
6) методике обучения плаванию с выявле-
нием её эффективности проведения, изучая
предпосылки обучения среди детей, её воз-
можностей у школьников, её особенностей
среди взрослых;
7) спортивному отбору в плавании с опре-
делением необходимости его проведения и
возможностей по биологическим, психологи-
ческим и педагогическим критериям;
8) методике спортивной тренировки в пла-
вании с обоснованием направленности прове-
дения учебно-тренировочной работы на осно-
ве подбора эффективных средств, использо-
вания рациональных методов, поиска воз-
можностей оптимального планирования;
9) работоспособности в плавании и эффек-
тивным средства ее восстановления с характе-
ристикой предстартового состояния пловца,
выявления факторов, лимитирующих работо-
способность, определения средств, способст-
вующих её восстановлению;
10) управлению, контролю и оценке рабо-
ты по плаванию с поиском оптимальных
средств управления, эффективных методов
контроля, информативных критериев объек-
тивной оценки проводимой работы по плава-
нию в различных звеньях существующей
системы народного образования, физическо-
го воспитания и спорта.
Овладение спортивными и прикладными
способами плавания, которое детально обос-
новано, разработано и конкретизировано в
предлагаемых практических разработках, по-
зволяет в кратчайшие сроки надежно сфор-
мировать у школьников, слушателей и сту-
дентов педагогического вуза соответствующие
прикладные двигательные навыки плавания,
включая методику преподавания учебного
предмета среди достаточно различных групп
населения, обучающихся в различных звеньях
существующей системы народного образова-
ния, физического воспитания и спорта.
Кроме того приведены информационные
материалы по исследованию обучающихся,
углубленно изучающих курс специализации
для оптимальной подготовки спортсменов-
пловцов различной квалификации в процессе
профессионального обучения и совершенст-
вования в условиях вуза.
Наряду с эстетическим, гигиеническим,
оздоровительным эффектом овладение навы-
ками спортивного плавания приносит им ра-
дость спортивной борьбы, здорового сопер-
ничества и разумной конкуренции.
Повышенное воздействие физических на-
грузок, переносимых организмом занимаю-
щихся в спортивном плавании, способствует
более высокому проявлению их морально-
волевых качеств, закаляет волю и воспитыва-
ет твердый характер. Это имеет немаловаж-
ное значение в повседневной современной
жизни и в предстоящей профессиональной
деятельности учителя физической культуры.
Более длительное и частое нахождение в
условиях водной среды при занятиях спор-
тивным плаванием, чем обычные купания и
водные процедуры, вызывают у занимаю-
щихся повышенное морфо-функциональное
воздействие: снижается вес тела, происходит
закаливание функций организма к влиянию
неблагоприятных факторов окружающей
среды; очищается кожный покров, улучшает-
ся аппетит, сон, происходит тренировка ды-
хательной системы, облегчается кровообра-
щение участков тела и отдельных органов,
так как наблюдаются явления, близкие к со-
стоянию невесомости, исправляется осанка
человека, повышается его эмоциональный
фон и улучшается настроение.
Поэтому систематические занятия спор-
тивным плаванием должны надёжно, умело
и квалифицированно обеспечиваться учи-
телем физического воспитания и спорта в
своей предстоящей профессиональной дея-
тельности среди детей, школьников, молоде-
жи и взрослых на основе полученных знаний,
навыков и умений в педагогическом вузе.
Естественно, лучше если эти занятия бу-
дут проходить в более раннем возрасте, тогда
указанное благотворное влияние водной сре-
ды на организм человека будет происходить
более длительное время, а следовательно,
существенно расширится диапазон его оздо-
ровительного, гигиенического, лечебного и
физического воздействия.
В конечном итоге все отмеченное будет
способствовать, в значительной мере, улуч-
шению качества подготовки будущих спе-
циалистов по физическому воспитанию и
спорту в педагогическом вузе, которые приз-
ваны быть активными исполнителями прове-
дения реформы общеобразовательной, про-
фессиональной и высшей школы.
Приведенные в учебнике разработки долж-
ны быть обязательно представлены в стабиль-
но действующем учебном плане для обучаю-
щихся по избранной специальности в педаго-
гических институтах, академиях и университе-
тах. В связи с тем, что в настоящее время сис-
тема народного образования в странах СНГ
ориентирована на подготовку бакалавров,
специалистов и магистров, материалы данно-
го учебника могут быть рекомендованы для их
качественного профессионального обучения и
совершенствования (табл. 3.2).
Цель изучения теории учебного предме-
та «Плавание: теория и методика препода-
вания» и курса специализации для получе-
ния выпускниками квалификационного про-
фессионального уровня - бакалавра, спе-
циалиста и магистра в педагогическом вузе:
знать истоки современной теории и практики
спортивного и прикладного плавания;
владеть основными средствами, методами и
методическими приёмами начального обуче-
ния плаванию, углубленного овладения и
дальнейшего совершенствования представи-
телей разных групп населения, имеющих
различный уровень физического развития,
степень физической подготовленности, гра-
дацию спортивной квалификации;
уметь применять полученные знания и навы-
ки для полноценного использования водной
среды: в начальном обучении, в профессио-
нальной деятельности по подготовке спор-
тивного резерва, в проведении досуга с ок-
ружающими и находясь на отдыхе.
Обучающимся по учебному предмету и
курсу специализации «Плавание» следует
знать его теорию и практику по изученным
аспектам, включая свойства воды, состояние
параметров техники плавания, методику обу-
чения, критерии спортивного отбора, основы
спортивной тренировки, а именно:
Таблица 3.2
Рекомендуемое распределение часов на преподавание теории и методики плавания для обучающихся иа
факультетах физической культуры в педагогических вузах и университетах Беларуси, Украины, Молдовы
и Российской Федерации. Квалификация: бакалавр, специалист, магистр физического воспитания и спорта
(с указанием квалификации по специализации илн дополнительной специальности).
Срок обучения: бакалавр - 4 года, специалист - 5 лет, магистр -1 год после бакалавра или специалиста
Название дисциплины, учебного предмета Распределение по семестрам Часы Распределение ио курсам и семестрам, количество учебных недель
экза- мен за- чет лип. раб. курс раб. кон. раб. все- го лек- ции практ./ самост. семинар./ лабор. 1 э 3 4 5 6 7 8 9 10
18 16 18 16 18 17 17 13 9 9
Плавание 030 6 2 10 9 2,3.6 54 8 26/20 12 8 6 1
Плавание ПО 2 1 2 162 108/54 54 54
Плавание ФФВ 2,3 10 8 1,2.3 216 20 120/76 30 30 30 30
Плавание уч. сбор 4 2 108 60/48 30 30
Теория и мето- дика плавания (доп. спец.) 10 7,9 10 8 6 162 10 100/42 10 сем. 30 30 30 30 20 |
Специализация плавания - СПС 10 2,4, 6,8, 9 10 6,8 2,4, 9 540 56 240 пр./ 244 сам. 30 30 30 30 30 30 30 30 28 28
Теория и методика избранного вида спорта(плавание) 6,8, 10 4,5, 7 10 9 4,5 7 1566 66 670 пр./ 712 сам. 42 сем./ 76 лаб. 30 30 60 74 90 150 150 74 84 112
Всего 8 15 5 6 14 2808 160 1324 пр./ 1196 сам. 52 сем./ 76 лаб. 156 182 126 164 120 210 210 134 142 160
Примечание: В прохождении теории и методики преподавания плавания проводятся дополнительные занятия
по повышению спортивного мастерства (ПСМ, СПС, ПФСС) в объеме 6-8-10-12-16 часов в неделю, в зависи-
мости от соответствующего уровня спортивной подготовленности студентов III, II, I спортивного разряда,
КМС, МС. Ими должны выполняться контрольные работы на 2,4 и 9 семестрах и курсовые работы в 6 и 8 се-
местрах, а также они обязаны сдать теоретические и практические зачеты в виде модулей, включая итоговый
экзамен за весь период профессионального обучения и совершенствования по изучаемой дисциплине и курсу
специализации. Кроме того, студенты-пловцы выполняют и защищают в ГЭК дипломную работу, вместо го-
сударственного экзамена по специализации. Практические занятия по спортивно-педагогическим дисципли-
нам проводятся в подгруппах из расчета 12-10-8-6-4 человек на одного преподавателя, в зависимости от нали-*
чия у них соответствующих спортивных разрядов и званий от III, II, I спортивного разряда до КМС, МС. |
До государственного экзамена по специализации, включая и дополнительную специальность, допускаются)
студенты-пловцы, имеющие квалификацию не ниже уровня 3-го спортивного разряда и определенную судей-;
скую категорию по виду спорта
физические, химические и бактериологиче-
ские свойства воды;
статическое и динамическое плавание;
анатомические, биомеханические и физиоло-
гические факторы организма человека, опре-
деляющие технику плавания;
сопротивление трения, волнообразования,
вихреобразования;
сила лобового сопротивления и общая сила
сопротивления воды;
подъемная сила в воде и сила тяги, реакция
опоры как основное условие плавания;
абсолютная и относительная траектория
движений в плавании;
гидромеханическая характеристика кисти,
стопы, тела пловца при плавании;
траектория движения руками и ногами в пла-
вании кролем на груди;
траектория движения руками и ногами в пла-
вании кролем на спине;
траектория движения руками и ногами в пла-
вании брассом;
траектория движения руками и ногами в пла-
вании баттерфляем (дельфином);
морфологические и функциональные показа-
тели, способствующие плаванию;
специфическое проявление чувства воды, фа-
зы формирования навыка плавания;
шаг, темп, ритм пловца и их проявление в
спортивном плавании;
проявление силовых показателей в плавании:
проявление скоростных показателей в плава-
нии;
проявление выносливости в плавании;
проявление гибкости в плавании;
проявление ловкости в плавании;
специальные упражнения на суше и в воде;
особенности дыхания в спортивных способах
плавания.
Обучающимся следует владеть основ-
ными параметрами техники спортивного и
прикладного плавания, а именно:
проводить имитацию плавательных движе-
ний в спортивных способах плавания на су-
ше;
проплыть 4x25 м комплексно с демонстраци-
ей техники способов, стартов и поворотов;
проплыть 100 м комплексно с демонстрацией
техники, старта, поворотов, с учетом време-
ни;
проплыть 50 м вольным стилСхМ с учетом
времени;
проплыть 100 м вольным стилем с учетом
времени;
проплыть 400 м вольным стилем с учетом
времени;
проплыть кролем на задержке дыхания с уче-
том времени и метража проплываемого от-
резка;
выполнить транспортировку 25 м пострадав-
шего на воде, оказать необходимую первую
помощь на суше.
Обучающиеся должны умело использо-
вать полученные знания и навыки в опти-
мальном проведении: учебного процесса с
новичками по начальному обучению пла-
ванию, тренировочных занятий с пловцами-
разрядниками по начальному совершенст-
вованию, многолетней спортивной трени-
ровке пловцов высокого класса по углублен-
ному спортивному и педагогическому со-
вершенствованию в процессе профессио-
нального обучения, в качестве бакалавра,
специалиста и магистра:
знать формы изучения плавания в различных
звеньях народного образования, физического
воспитания и спорта;
знать структуру и содержание предмета
«Плавание: теория и методика преподава-
ния»;
знать содержание и структуру курса специа-
лизации: «Спортивно-педагогическое совер-
шенствование»;
знать методическое и научно-исследователь-
ское обеспечение учебно-тренировочного
процесса;
владеть координацией движений в облегчен-
ных способах плавания;
владеть координацией движений в плавании
кролем на спине;
владеть координацией движений в плавании
кролем на груди;
владеть координацией движений в плавании
брассом;
владеть координацией движений в плавании
баттерфляем (дельфином);
провести анализ техники комплексного пла-
вания;
провести анализ техники ныряния в длину;
провести анализ техники ныряния в глубину;
раскрыть способы оказания помощи постра-
давшему на воде;
провести анализ техники способов искусст-
венного дыхания;
рассказать технику безопасности на занятиях
плаванием;
определить оздоровительное значение плава-
ния;
раскрыть гигиеническое значение плавания;
выявить лечебное значение плавания;
показать спортивное значение плавания;
определить прикладное значение плавания;
раскрыть специальные упражнения пловца на
суше и в воде;
провести анализ подготовительных упражне-
ний для освоения с водой;
обучить облегченным способам плавания;
показать применение целостного метода обу-
чения в плавании;
показать использование расчлененного мето-
да обучения в плавании;
провести последовательное обучение спор-
тивным способам плавания;
провести параллельное обучение спортивным
способам плавания;
провести одновременное обучение спортив-
ным способам плавания;
выявить методические приемы, используе-
мые при обучении плаванию;
раскрыть методику обучения плаванию кро-
лем на спине;
раскрыть методику обучения плаванию кро-
лем на груди;
раскрыть методику обучения плаванию бат-
терфляем (дельфином);
раскрыть методику обучения плаванию брас-
сом;
показать педагогический контроль на заняти-
ях плаванием;
провести самоконтроль пловца;
показать возможности спортивного отбора в
плавании;
показать биологические критерии спортивно-
го отбора;
раскрыть психологические критерии спор-
тивного отбора;
раскрыть педагогические критерии спортив-
ного отбора;
показать методы спортивной тренировки в
плавании;
раскрыть равномерный метод спортивной
тренировки в плавании;
раскрыть переменный метод спортивной тре-
нировки в плавании;
раскрыть интервальный метод спортивной
тренировки в плавании;
раскрыть повторный метод спортивной тре-
нировки в плавании;
раскрыть контрольный метод спортивной
тренировки в плавании;
раскрыть методику развития силовых показа-
телей пловца;
раскрыть методику развития скоростных по-
казателей пловца;
раскрыть методику развития выносливости
пловца;
раскрыть методику развития показателей
гибкости пловца и подвижности в суставах;
раскрыть методику развития ловкости пловца
как улучшения его координационных спо-
собностей;
провести урок по начальному обучению пла-
ванию;
провести урок по совершенствованию навы-
ков плавания;
раскрыть методику обучения плаванию в до-
школьном возрасте;
раскрыть методику обучения плаванию в
младшем школьном возрасте;
раскрыть методику обучения плаванию в
среднем школьном возрасте;
раскрыть методику обучения плаванию в
старшем школьном возрасте;
раскрыть методику обучения плаванию уча-
щихся профтехучилищ, техникумов, коллед-
жей;
показать особенности методики обучения
плаванию студентов вузов;
показать особенности методики обучения
плаванию в пожилом возрасте;
показать использование игр и развлечений
при обучении плаванию;
показать использование игр и развлечений в
тренировке пловца;
раскрыть избирательную направленность
тренировки по плаванию;
раскрыть комплексную направленность тре-
нировки по плаванию;
раскрыть интегральную направленность тре-
нировки по плаванию;
показать направленность тренировки по пла-
ванию среди детей;
показать направленность тренировки по пла-
ванию среди подростков;
показать направленность тренировки по пла-
ванию среди молодежи;
показать направленность тренировки по пла-
ванию среди взрослых;
раскрыть организацию спортивной трениров-
ки по плаванию у школьников;
раскрыть организацию спортивной трениров-
ки по плаванию у взрослых;
составить положение о соревнованиях;
показать организацию соревнований по пла-
ванию;
определить особенности плавания спортив-
ными способами;
раскрыть правила определения победителей;
привести правила по плаванию для пловцов-
ветеранов;
показать изменения в правилах ФИНА;
рассказать о медицинской комиссии МОК по
запрещенным медикаментам и методам;
показать техническое оснащение плаватель-
ных бассейнов;
знать специальное оборудование в бассейнах;
знать санитарные требования к естественно-
му бассейну;
знать санитарные требования к искусствен-
ному бассейну;
провести анализ изменений работы по плава-
нию в дошкольных учреждениях;
провести анализ изменений работы по плава-
нию в школе;
провести анализ изменений работы по плава-
нию в ДЮСШ, ДЮСШОР, ШВСМ;
провести анализ изменений работы по плава-
нию в средних учебных заведениях;
провести анализ изменений работы по плава-
нию среди студентов вузов;
провести анализ изменений работы по плава-
нию среди взрослого населения;
провести анализ изменений нормативов по
плаванию в спортивной классификации;
привести примеры первых спортивных со-
ревнований пловцов;
показать развитие спортивных способов пла-
вания;
рассказать о создании международных спор-
тивных организаций - ФИНА, ЛЕН, ФИСУ;
выявить достижения пловцов СССР и СНГ на
Олимпийских играх;
выявить достижения пловцов СССР и СНГ на
чемпионатах мира;
выявить достижения пловцов СССР и СНГ на
чемпионатах Европы;
выявить достижения пловцов СССР и СНГ на
всемирных Универсиадах;
знать успехи республиканских пловцов на
Спартакиадах народов СССР и в настоящее
время в СНГ;
показать развитие плавания в странах СНГ на
современном этапе;
показать развитие плавания в настоящее вре-
мя в зарубежных странах;
знать способы получения сведений о разви-
тии спортивного плавания, включая сеть Ин-
тернет.
ФАКТЫ ВНЕДРЕНИЯ РАБОТЫ НА ТЕРРИТОРИИ СТРАН СНГ И ЗА РУБЕЖОМ
УКРАИНА
1. Федерация плавания Украины (председа-
тель федерации, заслуженный тренер Украи-
ны, мастер спорта Власков А.А., гл. тренер
национальной сборной команды Украины по
плаванию, заслуженный тренер Украины Си-
вак И.Г., заслуженный мастер спорта, Олим-
пийский чемпион Московской Олимпиады в
плавании баттерфляем - Фесенко С.Л.).
2. Центральный спортивный клуб «Гарт»
Министерства образования и науки Украи-
ны (зам. председателя, заслуженный тренер
Украины Золотаревский Н.Ф., начальник
школьного отдела Чернуха Б.Э., гл. специа-
лист Примак Т.П.).
3. Департамент морского и речного транс-
порта Украины (начальник отдела охраны
труда Орехов В.И., ведущий специалист
Ильичук В.А., зам. начальника отдела кадров
Коваленко Н.Н.).
4. Главная государственная инспекция безо-
пасности мореплавания Министерства транс-
порта Украины (начальник отдела Абрахма-
нов В.Г., гл. инспектор, д-р мед. наук, про-
фессор Нетудыхатко О.Ю., ст. инспектор
Науменко А.М.).
5. Киевская государственная академия водно-
го транспорта (зав. кафедрой физ. воспитания,
доцент Подлесный А.И., преподаватели Тру-
товский Г.Й., Сирота В.И.).
6. Национальный университет «Киево-
Могилянская академия» (зав. кафедрой физ.
воспитания, доцент Кравченко Л.С., доценты
Макареня В.В., Щербина Ю.В.).
7. Национальный технический университет
Украины «КПП» (зав. кафедрой физ. воспи-
тания, доцент Вихляев Ю.Н., доцент Давы-
денко В.Ю., ст. преподаватель Дакал Н.А.).
8. Национальный университет физического
воспитания и спорта Украины (доценты кафед-
ры плавания - Кудряшов А.И., Фомин Д.И., Че-
пелев В.И.).
9. Днепропетровский государственный ин-
ститут физической культуры и спорта (зав.
каф. плавания, академик Шаповалов В.П.,
профессор Ковров Я.Г., мастер спорта Дво-
рядкина Е.А., заслуженный тренер Украины,
доцент Лашко В.П.).
10. Спортивный клуб кафедры физического
воспитания Одесского гидрометеорологиче-
ского института (пред, спортклуба, мастер
спорта Городенко Г.Б., мастер спорта Робин-
кова Т.Е., ст. преподаватель Рудой В.В.).
11. Спортивный клуб кафедры физического
воспитания Одесского государственного мор-
ского университета (пред. Ткачук В.Г., ст.
преподаватель Левинский В.В., преподава-
тель Родникова И.В.).
12. Кафедра спорта Южноукраинского (г. Одес-
са) государственного педагогического универ-
ситета им. К.Д. Ушинского (зав. кафедрой
спорта, д-р пед. наук, проф. Ганчар И.Л.,
преподаватель Краснощек Л.А.).
13. Факультет циклических видов спорта Харь-
ковского государственного института физиче-
ской культуры (декан факультета, доцент Воло-
шин В.Г., зав. кафедрой плавания, канд. пед. на-
ук, доцент, мастер спорта Баламутова Н.М., до-
цент Пилипко О.А., доцент Близнюк Ю.В.).
14. Кафедра водных видов спорта Харьков-
ского государственного педагогического
университета (зав. кафедрой, мастер спорта
международного класса Ляшенко А.Н., до-
цент, мастер спорта Гузынин В.В., доцент,
заслуженный тренер Украины, доцент Жиха-
рев В.В., ст. преподаватели - Климакова С.Н.,
Ярыгин О.В.).
15. Кафедра теории и методики водных видов
спорта Львовского государственного институ-
та физической культуры и спорта (зав. кафед-
рой, канд. пед. наук, доцент Чаплинский Н.Н.,
канд. пед. наук Сидорко О.И., канд. пед. наук,
доцент Чернов В.Н.).
16. Одесская СДЮШОР по плаванию «Дина-
мо» (директор - Фриман Ф.Н., заслуженный
тренер Украины Мельник С.В., мастер спор-
та международного класса Трефилова Н.П.).
17. Одесский спортивный клуб «Торпедо»
(директор, мастер спорта Варешкии А.И.,
мастер спорта международного класса Кисе-
лев С.Б., мастер спорта Сарженюк Т.И.).
18. Спортивный клуб «Сокол» Прикарпат-
ского университета им. В. Стефаника, Ук-
раина, г. Ивано-Франковск (Марзаганов Х.Т.,
Файчак И.И., Синявский О.).
19. Кафедра физического воспитания и спорта
Одесской государственной морской академии
(канд. пед. наук, доцент Петров Е.П., ст. пре-
подаватель Соколов Д.А., преподаватель Ста-
вертий А.В.).
20. Кафедра физического воспитания Одес-
ского института внутренних дел (зам. зав.
кафедрой, мастер спорта Шалаев В.Н., мастер
спорта международного класса Крымская
М.С., мастер спорта Чудин С.С.).
21. Кафедра физического воспитания и спор-
та Харьковского художественно-промышлен-
ного института (зав. кафедрой, мастер спорта,
д-р пед. наук, профессор Ермаков С.С., канд.
пед. наук, доцент Федоров Е.М., преподава-
тели Полесская Л.М., Цвеченко Г.В.
22. Факультет физического воспитания
Винницкого государственного педагогиче-
ского университета им. М. Коцюбинского
(проректор по учебной работе, профессор
Рокицкий И.А.).
23. Кафедра физического воспитания и спорта
Украинского государственного морского тех-
нического университета (преподаватели Аб-
рамов К.В., Веселова И.Н., Антоненко О А.).
24. Тернопольская СДЮШОР (завуч Яцкив И.М.,
тренер Евграфов О.Л.).
25. ДЮСШ «Олимп» Прикарпатского универ-
ситета им В. Стефаника, г. Ивано-Франковск
(канд. биол. наук, доцент Полатайко Ю.А.,
тренеры-преподаватели Марич М.С., Фо-
мин А.С.).
26. Национальный педагогический университет
им. М.П. Драгоманова (проректор по учебной
работе Слюсаренко А.Г. зав. каф. физического
воспитания, д-р пед. наук, профессор Похолен-
чук Ю.Т., ст. преподаватель Соснов А.Г.).
27. Переяслав-Хмельницкий педагогический
институт (зав. кафедрой физ. воспитания и
спорта, д-р пед. наук, профессор Волков Л.В.).
28. Одесский детский центр «Молодая гвар-
дия»: зав. спортивно-массовой работой Евти-
хевич В.Д., тренер-преподаватель гимназии
по плаванию Сохова А.Ф.
РЕСПУБЛИКА МОЛДОВА
29. Кафедра водных видов спорта Нацио-
нального института физического воспитания
и спорта Республики Молдова (зав. кафедрой,
д-р пед. наук, профессор Ботнаренко Ф.А.,
заслуженный тренер Республики Молдова,
доцент Солоненко Г.С., преподаватель Реш-
терева Л.А.).
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
30. Кафедра плавания Санкт-Петербургской
государственной академии физической культу-
ры им. П.Ф. Лесгафта (зав. кафедрой, рофессор
Литвинов А.А., профессор Козлов А.В., про-
фессор Меньшуткина Т.Г., д-р пед. наук, про-
фессор Мосунов Д.Ф.).
31. Уральская государственная академия фи-
зической культуры (проректор по учебной
работе, канд. пед. наук, доцент Орехов Е.Ф.,
зав. кафедрой плавания, заслуженный тренер
России, канд. пед. наук, доцент Красильни-
ков В.Л., доцент Котляров А.Д., доцент Вов-
ченко Л.И.).
32. Сибирская государственная академия фи-
зической культуры (проректор по научной
работе, зав. кафедрой плавания, д-р пед. наук,
профессор Аикин А.В., заслуженный тренер
РФ, канд. пед. наук, доцент Бачин В.П., канд.
пед. наук, доцент Бакшеев М.Д.).
33. Московская государственная академия
физической культуры (зав. кафедрой плава-
ния, профессор Скворцов Ю.Ф., канд. пед.
наук, доцент Федулов В.А., канд. пед. наук,
доцент Фаворская Е.Л.).
34. Московский городской педагогический
университет (декан факультета физической
культуры, доцент Додонова Л.И., зав. кафед-
рой спортивных дисциплин, д-р пед. наук,
профессор Малиновский С.В., д-р пед. наук,
профессор Юшков О.П.).
35. Московский педагогический государст-
венный университет (зав. кафедрой, канд.
пед. наук, доцент Кузнецов В.С., мастер
спорта, канд. пед. наук, доцент Степано-
ва О.Н., мастер спорта, ст. преподаватель
Горбунова Е.В.).
36. Московский государственный индустри-
альный университет (зав. кафедрой физиче-
ского воспитания и спорта, д-р пед. наук,
профессор Гилев Г.А., доцент Попков А.И.,
доцент Максимов Н.Е.).
37. Ярославский государственный педагоги-
ческий университет им. К.Д. Ушинского (д-р
биол. наук, профессор Викулов А.Д., препода-
ватели - Дойниченков С.В., Турчани-
нов С.Ю.).
38. Московский государственный универси-
тет им. Ломоносова (зав. кафедрой физиче-
ского воспитания и спорта, профессор Кова-
лев Н.К., доцент Ваньков А.А., доцент Васи-
левский Ю.И.).
39. Пермский военный ин-т ракетных войск
(мастер спорта, нач. кафедры физической под-
готовки и спорта, д-р пед. наук, профессор,
Медведков В.Д., зам. нач. кафедры, доцент,
мастер спорта, подполковник Треков А.И., ди-
ректор Пермского клуба военных видов спорта,
мастер спорта, капитан Зеленин А.Ю.).
40. Смоленский государственный институт фи-
зической культуры (зав. кафедрой, профессор
Кореневский С.А., канд. пед. наук, доцент Бы-
ков В.А.).
41. Государственный университет по земле-
устройству Министерства сельского хозяйст-
ва и продовольствия Российской Федерации
(зав. кафедрой физ. воспитания, канд. пед.
наук, доцент Зайцев А.И., д-р пед. наук, про-
фессор Ильинич В.И.).
42. Российский государственный педагогиче-
ский университет им. А.И.Герцена (зав. ка-
федрой спортивных дисциплин факультета
физической культуры, д-р пед. наук, профес-
сор Блахин Г.Н.).
43. Ассоциация плавательных бассейнов фе-
дерации плавания Российской Федерации
(президент Каменев Д.А., отв. секретарь Кли-
мов С.Ю., ст. инспектор Шаколина М.М.).
РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
44. Барановичская СДЮШОР по плаванию
(тренеры - Пархимук Л.И., Полигошко А.А.,
Лаврущик Т.М., Пархимук Л.И.).
45. Брестский государственный университет
(зав. кафедрой физического воспитания,
канд. пед. наук, доцент Моисейчик Э.А., ст.
преподаватель, канд. пед. наук Марты-
нюк Н.С., ст. преподаватель Бажанов А.В.).
46. ДЮСШ № 7 г. Бреста (завуч Луговский С.С.,
ст. тренер по плаванию Верховодко В.С., тренер,
мастер спорта по плаванию Хоменко Л.А.).
47. Гродненский государственный универси-
тет (зав. кафедрой спортивных дисциплин,
канд. пед. наук, доцент Крпволапчук И.А., ст.
преподаватель, канд. пед. наук Храмов В.В.,
преподаватель Тарасов В.И.).
48. Витебский государственный университет
(зав. кафедрой, канд. пед. наук, доцент Анто-
нов М.Ф., ст. преподаватель Толочко Е.П., пре-
подаватель Болоботько В.К.).
49. Белорусский государственный университет
информатики и радиоэлектроники (зав. кафед-
рой спортивного совершенствования, заслу-
женный мастер спорта, Олимпийский чемпион
Медведь А.В., зав. кафедрой физического вос-
питания, профессор Петров Н.Я., преподава-
тель Польской Е.В.).
50. Белорусская государственная политехни-
ческая академия (зав. кафедрой, доцент Бель-
ский И.В., преподаватели - Бобкова Д.А.,
Неженец Е.С.).
51. ДЮСШ отдела образования Слуцкого
горисполкома Минской области (директор
школы Пантелеев А.П., тренер Язвин-
ский В.Б., методист Кукриш В.В.).
52. ДЮСШ № 2 олимпийского резерва по
плаванию г. Солпгорска Минской области
(директор - Федоренко А.А., завуч школы Ку-
чуро Н.Н., ст. тренер Качармина Е.В., тренер
Тимофеева М.П.).
53. ДЮСШ № 1 г. Кобрина Брестской области
(ст. тренер Прохорова С.Н., тренеры - Тере-
щук Н.Н., Зятин И.М., мастер спорта междуна-
родного класса по плаванию Бородич Инга).
54. ДЮСШ по плаванию г. Лида, Гроднен-
ская область (тренеры по плаванию - Лем-
нев С.В., Протасеня Г.В., Семчук Н.Г., Гури-
на С.Р., Журавлев Н.В.).
55. СДЮШОР по плаванию «Старт» г. Минска
(директор, канд. пед. наук, доцент Буглак А.В.,
тренеры - Яськевич А.С., Алексеева Л.В.).
56. Академия управления при Президенте Рес-
публики Беларусь (зав. кафедрой организации
и методики физического воспитания, канд. пед.
наук, доцент Хожемпо С.В., преподаватели
Лисовский С.Б., Ушакова И.А.).
590
57. Академия физического воспитания и спорта
Республики Беларусь (зав. каф. теории и мето-
дики физ. воспитания и спорта, д-р пед. наук,
профессор Бойченко С.Д., д-р пед. наук, про-
фессор Гужаловский А.А., д-р пед. наук, про-
фессор Иванченко Е.И. заслуженный тренер
СССР и РБ, мастер спорта по плаванию).
58. Федерация плавания Республики Бела-
русь (председатель федерации плавания
Матвеенко С.М., гл. тренер национальной
команды Коваленко А.А., тренер команды
Лебедев Г.Л.).
59. Республиканский центр физического
воспитания и спорта учащихся и студентов
Министерства образования и науки Респуб-
лики Беларусь (директор Гордусенко А.В.,
зам. директора Каримов А.Г., гл. тренер
Польской Е.В.).
ФЕДЕРА ТИВНАЯ РЕСПУБЛИКА
ГЕРМАНИЯ
60. Verein fur Volkssport е. V. Hildesheim/
Verein mit 100 jahriger Geschichte Schwim-
men (1895-1995). Engelke Dieter Sportlicher
Leiter, Erik Hanold Cheftreiner.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ (по требованиям ECTS) - дневное отделение
Курс и семестр обучения Направление, специальность, квалификационный уровень Характеристика учебного процесса
Количество кредитов ECTS- 6 Модулей 6: I к., 1 семестр - 1 модуль, I к., 2 семестр - 2 модуль, I к., 2 семестр - 3 модуль, II к., 3 семестр - 4 модуль, II к., 4 семестр - 5 модуль, II к., 4 семестр - 6 модуль. Общее количество часов: лекции - 20 ч., практические - 160 ч., самостоятельные - 144 ч. Всего - 324 ч. (Оценка знаний, умений и навыков студентов осуществляется из рас- чёта 100 % за обучение, включая теорию и прак- тику плавания) 0102 - физическое воспита- ние и спорт, бакалавр, специалист, магистр Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - методика спортивно-массовой работы. Специальность: 6.010200, 7.010202 - Физическое вос- питание. Специализация - дефектоло- гия. Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - физическое воспитание в специальном учебном заведении I к., 1 семестр - 1 модуль: лекции - 6 ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., контрольная работа, тестирование. I к., 2 семестр - 2 модуль: лекции - 6 ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., контрольная работа, зачет. I к., 2 семестр - 3 модуль: практические - 30 ч. (уч. сбор), самостоятельная работа* - 24 ч., зачет. II к., 3 семестр - 4 модуль: лекции - 4 ч., практические - 26 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., контрольная работа, зачет. II к., 4 семестр - 5 модуль: лекции - 4 ч., практические - 26 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., тестирование. II к., 4 семестр - 6 модуль: практические - 30 ч. (уч. сбор), самостоятельная работа* - 24 ч., экзамен
*Самостоятельная работа состоит из практических занятий и выполнения контрольной работы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ (по требованиям ECTS) - заочное отделение_
Курс и семестр обу- чения Направление, специальность, квалификационный уровень Характеристика учебного процесса
Количество кредитов ECTS - 1 Модулей 3: 2 семестр - 1 модуль, 3 семестр - 2 модуль, 6 семестр - 3 модуль. Общее количество часов: лекции -8ч., практические - 26 ч., самостоятельные - 20 ч. Всего - 54 ч. (Оценка знаний, умений и навыков осуществляет- ся из расчёта 100 % за обучение) 0102 - физическое воспита- ние и спорт, бакалавр, специалист, магистр. Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - методика спортивно-массовой работы 2 семестр - 1 модуль: лекции - 2 ч., практические - 12ч., самостоятельная работа* -8ч., контрольная работа, зачет. 3 семестр - 2 модуль: лекции -4ч., практические - 8 ч., самостоятельная работа* - 6 ч., контрольная работа. 6 семестр - 3 модуль: лекции -2ч., практические -6ч., самостоятельная работа* - 6 ч., контрольная работа, экзамен
* Самостоятельная работа состоит из практических занятий и выполнения контрольной работы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (но требованиям ECTS) - дневное отделение
Курс и семестр обучения Направление, специальность, квалификационный уровень Характеристика учебного процесса
Количество кредитов ECTS - 10. Модулей 10: 1 семестр - 1 модуль, 2 семестр - 2 модуль, 3 семестр - 3 модуль, 4 семестр - 4 модуль, 5 семестр - 5 модуль, 6 семестр - 6 модуль, 7 семестр - 7 модуль, 8 семестр - 8 модуль, 9 семестр - 9 модуль, 10 семестр - 10 модуль. Общее количество часов: лекции - 56 ч., практические - 240 ч., самостоятельные - 244 ч. Всего - 540 ч. (Оценка знаний, умений и навыков студентов осуществляется из рас- чёта 100 % за обучение, включая теорию и прак- тику плавания) 0102 - физическое воспита- ние и спорт, бакалавр, ма- гистр. Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - методика спортивно-массовой работы. Специальность: 6.010200, 7.010202 - Физическое вос- питание. Специализация - дефектоло- гия. Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - физическое воспитание в специальном учебном заведении 1 семестр -1 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч. 2 семестр - 2 модуль: лекции - 6 ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., контрольная работа, зачет. 3 семестр - 3 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч. 4 семестр - 4 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., контрольная работа, зачет. 5 семестр - 5 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч. 6 семестр - 6 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., курсовая работа, зачет. 7 семестр - 7 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч. 8 семестр - 8 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 24 ч., дипломная работа, зачет. 9 семестр - 9 модуль: лекции -4ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 26 ч., контрольная работа, зачет. 10 семестр -10 модуль: лекции - 4 ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 26 ч., ' дипломная работа, экзамен
*Самостоятельная работа состоит из практических занятий и выполнения контрольной работы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ИЗБРАННОГО
ВИДА СПОРТА (по требованиям ECTS) - дневное отделение_
Курс и семестр обучения Направление, специальность, квалификационный уровень Характеристика учебного процесса
Количество кредитов ECTS- 29 Модулей 10: 1 семестр - 1 модуль, 2 семестр - 2 модуль, 3 семестр - 3 модуль, 4 семестр - 4 модуль, 5 семестр - 5 модуль, 6 семестр - 6 модуль, 7 семестр - 7 модуль, 8 семестр - 8 модуль, 9 семестр - 9 модуль, 10 семестр - 10 модуль. Общее количество часов: лекции - 66 ч., практические - 788 ч., самостоятельные - 712 ч. Всего - 1566 ч. (Оценка знаний, умений и навыков студентов осуществляется из рас- чёта 100 % за обучение, включая теорию и прак- тику плавания) 0102 - физическое воспита- ние и спорт, бакалавр, специалист, магистр. Специальность: 6.010200, 7.010201 - Физическое вос- питание. Специализация - методика спортивно-массовой работы 1 семестр -1 модуль: лекции - 6 ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 54 ч. 2 семестр - 2 модуль: лекции -6ч., практические - 24 ч., самостоятельная работа* - 54 ч. 3 семестр - 3 модуль: лекции -6ч., практические - 54 ч., самостоятельная работа* - 70 ч. 4 семестр - 4 модуль: лекции - 6 ч., практические - 68 ч., самостоятельная работа* - 80 ч., контрольная работа, зачет. 5 семестр - 5 модуль: лекции -6ч., практические - 84 ч., самостоятельная работа* - 80 ч., контрольная работа, зачет. 6 семестр - 6 модуль: лекции -6ч., практические - 144 ч., самостоятельная работа* - 70 ч., курсовая работа, экзамен. 7 семестр - 7 модуль: лекции -8ч., практические - 142 ч., самостоятельная работа* - 80 ч., контрольная работа, зачет. 8 семестр - 8 модуль: лекции - 8 ч., практические - 66 ч., самостоятельная работа* - 70 ч., дипломная работа, экзамен. 9 семестр - 9 модуль: лекции - 8 ч., практические - 76 ч., самостоятельная работа* - 80 ч. 10 семестр - 10 модуль: лекции - 6 ч., практические - 106 ч., самостоятельная работа* - 74 ч., дипломная работа, экзамен
*Самостоятельная работа состоит из практических занятий и выполнения контрольной работы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ТЕОРИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ - Модули 1, 2, 3, 4, 5, 6
Лекция 1 (1 модуль) - Организация работы по плаванию.
1.1. Требования учебного плана и распределение часов по плаванию
на факультете физического воспитания.
1.2. Обоснование структуры и содержания предмета.
1.3. Подготовка квалифицированных кадров.
1.4. Учебно-методическое обеспечение.
1.5. Актуальность проведения научных исследований.
1.6. Состояние материально-технической базы для плавания.
1.7. Обучение физкультурного и спортивного резерва в плавании.
1.8. Рейтинг выступления сильнейших пловцов СССР и СНГ
на Олимпийских играх с 1952 по 2004 г.
1.9. Рейтинг выступления сильнейших пловцов СССР и СНГ
на чемпионатах Европы с 1954 по 2004 г.
1.10. Рейтинг стран-участниц спартакиад народов СССР
по плаванию с 1956 по 1991 г.
1.11. Обобщенный рейтинг стран-участниц всемирных
Универсиад по плаванию с 1959 по 2005 г.
1.12. Рейтинг выступления сильнейших пловцов СССР и СНГ
на чемпионатах Мира с 1973 по 2005 г.
Лекция 2 (1 модуль) - Влияние плавания на организм человека.
2.1. Санитарно-гигиеническая характеристика воды в плавательных бассейнах.
2.1.1. Физические свойства воды.
2.1.2. Контроль за качеством воды.
2.1.3. Химические свойства воды.
2.1.4. Бактериологические свойства воды.
2.1.5. Основные принципы водоподготовки.
2.2. Оздоровительный эффект.
2.3. Специфичность заболеваний.
2.4. Лечебное воздействие.
Лекция 3 (1 модуль) - Состояние важнейших вегетативных функций при плавании.
3.1. Дыхательная система.
3.2. Взаимосвязь дыхания и кровообращения.
3.3. Сердечно-сосудистая система.
Лекция 4 (2 модуль) - Динамика морфо-функциональных и
гидродинамических показателей в плавании.
4.1. Анатомическая характеристика движений в плавании.
4.2. Анатомические факторы, определяющие силу гребковых движений.
4.3. Состояние морфо-функциональных показателей.
4.4. Подвижность в суставах и гибкость.
4.5. Гидромеханика спортивного плавания.
4.5.1. Статическое плавание.
4.5.2. Динамическое плавание.
4.6. Изменение гидродинамических параметров.
Лекция 5 (2 модуль) - Основы и особенности техники
спортивного и прикладного плавания.
5.1. Основы техники спортивного и прикладного плавания.
5.2. Спортивные способы плавания.
5.2.1. Кроль на груди (вольный стиль).
5.2.2. Брасс.
5.2.3. Кроль на спине.
5.2.4. Баттерфляй (дельфин).
5.3. Особенности техники спортивного и прикладного плавания.
5.3.1. Особенности техники плавания кролем на груди.
5.3.2. Особенности техники плавания брассом.
5.3.3. Особенности техники плавания кролем на спине.
5.3.4. Особенности техники плавания баттерфляем (дельфином).
5.3.5. Особенности стартов, поворотов и финиша в спортивном плавании.
5.3.6. Прикладное плавание.
Лекция 6 (2 модуль) Эффективность методики обучения плаванию.
6.1. Предпосылки обучения плаванию детей.
6.2. Возможности обучения плаванию школьников.
6.3. Особенности обучения плаванию взрослых.
3 модуль - практические занятия па учебном сборе.
Лекция 7 (4 модуль) - Необходимость спортивного отбора в плавании.
7.1. Возможности спортивного отбора.
7.2. Биологические критерии.
7.3. Психологические критерии.
7.4. Педагогические критерии.
Лекция 8 (4 модуль) - Обоснование методики спортивной тренировки в плавании.
8.1. Обоснование методики спортивной тренировки в плавании.
8.2. Направленность тренировочной работы.
8.3. Подбор эффективных средств.
8.4. Использование рациональных методов.
8.5. Возможности оптимального планирования.
Лекция 9 (5 модуль) - Специфичность работоспособности в плавании и
эффективные средства ее восстановления.
9.1. Предстартовое состояние пловца.
9.2. Факторы, лимитирующие работоспособность пловца.
9.3. Средства восстановления работоспособности.
Лекция 10 (5 модуль) - Поиск оптимального управления, эффективного
контроля и объективной оценки работы по плаванию.
10.1. Средства управления.
10.2. Методы контроля.
10.3. Критерии оценки.
6 модуль - практические занятия на учебном сборе; экзамены по теории и методике пре-
подавания плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины.
Перечень рекомендуемых вопросов для опроса бакалавров, специалистов и магистров при-
веден в практических рекомендациях к учебнику.
СПИСОК РЕКОМЕНДОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ЛИТЕРАТУРЫ
Монографии, учебники, учебные пособия, учебные программы, рекомендации, законы:
Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» от 16 июня 1993 г. - Мн.,
1993. -24 с.
Закон Укра'ши «Про ф!зичну культуру i спорт» вщ 24 грудня 1993 р. - К., 1993. - 22 с.
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 6 мая
1999 г. И Физкультура и спорт. - 1999. - № 5. - С. 59 - 66.
Закон Республики Молдова «О физической культуре и спорте». - Кишинсу: Moldpres, 1999. -
№ 83-86. - Monitorial Oficial Republic!! Moldova. - c. 4-13.
Медицинский кодекс: Международный олимпийский комитет / Федерация спортивной ме-
дицины Российской Федерации (Редакция в действии с 31 января 1997 г.). - М., СПб.:
Принт, 1997. - 68 с.
Болонський процес у фактах i документах / Упорядники Степко М.Ф., Болюбаш Я.Я.,
Шинкарук В.Д., Грубшко, Бабш 1.1. - КиТв - Терношль: Вид-во ТДПУ !м. В. Гнатюка,
2003. - 52 с.
Абрамова Ж.И., Оксенгендлер Г.И. Человек и противоокислитсльные вещества. - Л.: Наука,
1985. - 230 с., ил. - (От молекулы до организма).
Абсалямов Т.М., Парфенов А.В. Методы и средства совершенствования техники стартов и
поворотов в плавании брассом и баттерфляем: Метод, рекомендации. - М., 1987. - 32 с.
Агаджанян Н.А., Полатайко Ю.А. Экология, здоровье, спорт. - Ивано-Франковск; М.: Плай,
2002. - 308 с.
Аикин В.А. Техника, средства обучения и совершенствования стартового прыжка в плавании:
Метод, рекомендации. - Омск, 1983. - 17 с.
Аикин В.А., Котляров А.Д. Обучение плаванию детей дошкольного возраста: Метод, реко-
мендации. - Омск, ГИФК, 1988. - 52 с.
Аикин В.А., Аикина Л.И. Самомассаж пловца: Метод, рекомендации для спортсменов и тре-
неров. - Омск, 1988. - 19 с.
Аикин В.А. Гетерохронность формирования элементов движений как основа возрастной
дифференцировки упражнений в процессе обучения и совершенствования техники плава-
ния: Учебное пособие. - Омск, 1998. - 43 с.
Аикина Л.И. Использование плавания в системе лечебно-профилактических учреждений и
организованного отдыха: Учеб, пособие. - Омск, 1988. - 47 с.
Аикина Л.И. Использование предварительного массажа в предстартовой разминке пловцов
высших разрядов: Учеб, пособие. - Омск, 1992. - 128 с.
Алабин В.Г., Масловский Е.А., Зверник В.И. Учись бегать, прыгать, плавать. - Мн.: Бела-
русь, 1974. - 192 с.
Алабин В.Г., Скрипко А.Д. Тренажеры и тренажерные устройства в физической культуре и
спорте: Справочник. - Мн.: Вышэйшая школа, 1979. - 173 с.
Алтер Майкл Дж. Наука о гибкости: Пер. с англ. Г. Гончаренко; Науч. ред. Ал. Радзиевский.
- К!: Олимпийская литература, 2001. - 423 с., ил.
Альциванович К.К. 1000 +1 совет о питании при занятиях спортом. - Мн.: Современный ли-
тератор, 2001. - 288 с.
Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. - СПб.: МГП Петрополис,
1992. - 124 с.
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. - К.: Здоров’я, 1998. - 248 с., ил.
Ареф’ев В.Г., Столитенко В.В. Фгзичне виховання в школ!: Навч. пошбник. - К., 1997. -
152 с., ш.
Ареф’ев В.Г., Сдинак Г.А. Ф!зична культура в школ! (молодому спещалюту): Навч. поЛбник
для студенпв навчальних заклад!в II-IV р!вшв акредитаци. - 2-е вид., перероб. i доп. -
Кам’янець-Подыьський: Абетка-Нова, 2001. - 384 с., гл., Табл.
Архангельский М.М. Курс физики: Механика. - 2-е изд. - М.: Просвещение, 1965. - С. 243 -305.
Афанасьев В.З., Кремлева М.Н., Морозов С.Н. Плавание и методика преподавания: Про-
грамма по циклу дисциплины «Базовые виды спорта для вузов физ. культуры: специаль-
ность 521900 - бакалавр физ. культуры». - М., 1997. - 15 с.
Ашмарин Н.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании:
Учеб, пособие. - М.: Просвещение, 1978. - 223 с., ил.
Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.П. и др. Теория и методика физического вос-
питания: Учеб, для студентов фак. физ. культуры пед. институтов по специальности 03.03
«Физическая культура» / Под общей ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
- 287 с., ил.
Бакулин С.А., Коршунов О.И., Лаптев А.П., Мешконис И.И., Хмелева С.Н., Чуксин Ю.В.
Построение тренировочного процесса пловцов на основании динамических психофизиоло-
гических исследований: Метод, рекоменд. - Волгоград, 1967. - 23 с.
Бакшеев М.Д. Совершенствование специализированных восприятий в спортивном плавании:
Метод, рекомендации. - Омск, 1998. - 19 с.
Бакшеев М.Д. Старт в спортивном плавании: Техника, методика обучения и совершенство-
вания: Метод, рекомендации. - Омск, 1996. - 36 с.
Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры,
2000. - 275 с.
Банников В.В., Савинков С.В., Коренной А.К., Львович Ф.И. Обеззараживание питьевой
воды, обработка воды плавательных бассейнов, приготовление дезинфицирующих раство-
ров, обеззараживание сточных вод: Современные электрохимические технологии и обору-
дование. - М., НПП: САНЕР. - 30 с.
Барани И. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1960. - 157 с., ил.
Бахман Р., Шлайнкофер Г. Естественное оздоровление по Кнайппу: Пер. с нем. В. Куковяки-
на. - СПб.: Питер, 2004. - 160 с., ил. - (Серия «Исцели себя сам»).
Безотечество К.И. Обучение плаванию студентов, страдающих водобоязнью: Метод, разра-
ботка в помощь преподавателям физ. воспитания вузов. - Томск, 1983. - 6 с.
Белиц-Гейман С.В. Мы учимся плавать: Кн. для учащихся. - М.: Просвещение, 1987. - 80 с., ил.
Белоковский В.В. Художественное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.
Беляев Б.Т. Плавание и долголетие. - Л.: Знание, 1968. - 39 с., ил.
Бергнер П. Целительная сила женьшеня и тонизирующих трав: Пер. с англ. С. Шелест. - Рос-
тов-на-Дону: Феникс, 1997. - 352 с.
Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина,
1966. - 349 с.
Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии / Публ. подг. И.М. Фейгенберг. - М.: Физкультура
и спорт, 1991. - 287 с., ил.
Биканов С.Р. Програма курсу тдвищення спортивно! майстерносп з плавания для факультет!в
ф!зичного виховання педагопчних шститупв та ушверситепв. - К.: ГСДО, 1995. - 44 с.
Биканов С.Р., Мельник В.В. Плавания: Навч.-метод. поОбник для вступниюв на факультет
ф!зичного виховання. - Вшниця, 1997. - 23 с.
Биканов С. Р. Плавания в школ!: Навч.-метод. пошбник для вчител!в фгзично!' культури
загальноосвтйх шкш. - 2-е вид. - Вшниця, 1999. - 99 с.
Биомеханика плавания (зарубежные исследования): Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова / Под.
ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 135 с., ил. - (Наука - спорту).
Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей: Пер. с чеш. - М.: Физкультура
и спорт, 1982. - 165 с., ил.
Блещунова Е.Н., Чепелев В.И., Бекхит Ашраф А.И. Методические рекомендации по опре-
делению специальной подготовленности юных пловцов-спринтеров (для студентов и слу-
шателей ФПК). - X.: ХГИФК, 1993. - 20 с.
Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Катков В.Ф. и др. Фармакологическая коррекция утомле-
ния. - М.: Медицина, 1984. - 208 с.
Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.
Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1987. - 144 с., ил. - (Наука - спорту).
Большаков А.Н. Справочник по чистому спорту без допинга // Европак: проект антидопин-
говой информации и образования /Пер. с англ. - Страсбург: Совет Европы, 1995. - 93 с. -
Мн.: ООО «Четыре четверти», 1996. - 95 с.
Борисенко В.Ф. Учитесь плавать брассом. - Изд. 2-е. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 48 с.
Борисова Е.С., Шулико Ю.В. Развитие специальной плавательной выносливости спортсме-
нов-многоборцев: Учеб, пособие. - Л., 1988. - 52 с.
Бородич Л.А., Назарова Р.Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков: Книга
для учителя: из опыта работы. - М.: Просвещение, 1988. - 77 с.
Ботнаренко Ф.А., Шарпова Т.В. Плавание: Рабочая программа по курсу повышения педаго-
гического и спортивного мастерства (КППСМ) для студентов факультета физ. воспитания.
- Кишинев, 1980. - 23 с.
Ботнаренко Ф.А., Шарпова Т.В. Плавание: Метод, указания по подготовке контр, и курс,
работ для студентов фак. физ. воспитания. - Кишинев, 1981. - 43 с.
Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - 2-е изд., доп. и перераб. - М.: Физкультура и
спорт, 1990. - 206 с.
Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. - М.: Физкультура и
спорт, 1968. - 239 с., табл., граф.
Буга П.Г. Вузовский учебник: Создание, выпуск, распространение. - М.: Книга, 1987. - 160 с. -
(От рукописи к книге).
Буйлин Ю.Ф., Знаменская З.И., Курамшин Ю.Ф. и др. Теоретическая подготовка
юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: Физкультура и спорт, 1981. -
192 с., ил.
Булатова М.М., Сахновский К.П. Плавание для здоровья. - К.: Здоров’я, 1988. - 136 с., ил.
Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климато-географических и погод-
ных условиях. - К.: Олимпийская литература, 1996. - 176 с.
Булах И.М., Петрович Г.И. Научите меня плавать. - Мн.: Полымя, 1983. - 63 с.
Булах И.М. Плавание в пионерском лагере. - 3-е изд., перераб. и доп. - Мн.: Полымя, 1988. -
126 с.
Булах И.М. Плавание от рождения до школы. - Мн.: Полымя, 1991. - 106 с.
Булгаков А.М., Иванов В.И. Простейшие плавательные бассейны. - М.: Физкультура и
спорт, 1977. - 136 с.
Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. - М., 1974. - 192 с., ил.
Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 152 с.
Булгакова Н.Ж., Бутович Н.А., Вайцеховский С.М., Лопухин В.Я., Макаренко Л.П.,
Маслов В.И., Иссурин В.Б. Плавание: Учеб, для ин-тов физ. культуры / Под общей ред.
Н.Ж. Булгаковой. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 320 с.
Булгакова Н., Мартиросов Э., Филимонова И., Фаворская Е. Особенности телосложения и фи-
зической работоспособности пловцов высокого класса: Учеб, пособие. - М.: ГЦОЛИФК,
1980.- 105 с.
Булгакова Н.Ж. Афанасьев В.З. Поурочный план курса специализации (раздел обучения
плаванию). - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 25 с.
Булгакова Н.Ж., Афанасьев В.З., Вайцеховский С.М., Макаренко Л.П., Лопухин В.Я.
Плавание: Учеб, для ин-тов физ. культуры / Под общей ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Физ-
культура и спорт, 1984. - 288 с.
Булгакова Н.Ж. Плавание: Пособие для инструктора-общественника.- М.: Физкультура и
спорт, 1984. - 160 с., ил.
Булгакова Н.Ж., Шичанин В.С. Организация и планирование подготовки спортивного ре-
зерва в ДЮСШ плавания: Учеб, пособие. - М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 40 с.
Булгакова Н.Ж. Плавание в пионерском лагере. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура
и спорт, 1989. - 128 с., ил.
Булгакова Н.Ж., Афанасьев ВЗ., Воронцов А.Р., Лопухин В.Я., Макаренко Л.П., Васи-
ленко Ю.И. Теория и методика плавания: Программа для факультетов базовой подготовки
ИФК, специальность 03.03 «Физическая культура». - М., 1990. - 44 с.
Булгакова Н.Ж., Афанасьев ВЗ., Воронцов А.Р., Макаренко Л.П., Морозов С.Н., Соло-
матин В.Р., Ширковец Е.А. Спортивное плавание: Учеб, для вузов физ. культуры / Под
ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: ФОН, 1996. - 430 с.
Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 77 с.
Булгакова Н.Ж., Афанасьев ВЗ., Макаренко Л.П., Морозов С.Н., Попов О.И., Чеботаре-
ва И.В. Плавание: Учеб, для вузов / Под общей ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Физкультура и
спорт, 2001. - 400 с., ил.
Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь - плавание. - М.: ООО «Издательство АСТ», ООО «Изда-
тельство Астрель», 2002. - 160 с., ил. - (Первые шаги в спорте).
Буре В.В. Шестая дорожка. Плавание на Олимпиадах / Лит. запись В. Калядина. - М.: Сов.
Россия, 1980. - 112 с., ил.
Бурлаков И.Р., Немпнущпй Г.П. Специализированные сооружения для водных видов спорта:
Учеб, пособие. - Ростов-на-Дону: Ростовский гос. пед. университет, 1998. - 270 с., ил.
Бутейко К.П. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания / Сост. Ф.Г. Колобов. - Спаси-
тельное дыхание по Бутейко. - Д.: Сталкер, 1997. - С. 168 - 174.
Бутович Н.А. Как научиться плавать. - 2-е изд., неправ, и доп. - М.: Физкультура и спорт,
1959.- 60 с.
Бутович Н.А. Плавание: Учеб, пособие для школ тренеров и техникумов физ. культуры. - М.:
Физкультура и спорт, 1962. - 256 с., ил.
Бутович Н.А., Вржесневский И.В., Гордон С.М., Инясевский К.А., Логунова О.И. Плава-
ние: Учеб, для студентов спорт, фак. ин-тов физ. культуры / Под ред. Н.А. Бутовича. - М.:
Физкультура и спорт, 1965. - 397 с.
Бутович Н.А., Чудовский В.И. Кроль - быстрейший способ плавания. - М.: Физкультура и
спорт, 1968. - 128 с., ил.
Бушкевич В.А. Начальное обучение плаванию: Метод, рекомендации для тренеров по плава-
нию и учителей физ. культуры. - Витебск, 1997. - 36 с.
Быков В.А., Пирог А.В. Оздоровительное плавание для людей различного возраста: Метод,
указания для студентов ИФК. - Смоленск, 1989. - 30 с.
Быков В.А., Лычак Е.Н., Ермаков В.В. Влияние на технику спортивного плавания биологи-
ческих факторов спортсмена: Метод, рекомендации для студентов ИФК / Под общей ред.
В.В. Ермакова. - Смоленск, 1990. - 29 с.
Быков В.А., Ермаков В.В. Комплексное обучение студентов технике спортивного плавания:
Учеб, пособие. - Смоленск, 1996. - 66 с.
Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. Учеб, пособие для студентов фак. физ. вос-
питания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1986. - 176 с.
Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с., ил.
Вайцеховский С.М., Головкин Ю.В., Инясевский К.А., Набатникова М.Я. Подготовка
сильнейших пловцов мира / Под ред. С.М. Вайцеховского. - М.: Физкультура и спорт, 1972.
- 160 с., ил.
Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и
спорт, 1976. - 142 с., ил.
Вайцеховский С.Н. Быстрая вода /Лит. запись А. Баташева. - М.: Молодая гвардия, 1983. - 175 с.
Валентинов Б.В. Плавание: Справочник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 141 с.
Ваньков А.А. Учитесь плавать кролем на спине. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 40 с., ил.
Ваньков А.А. Совершенствование подготовки пятиборцев в плавании: Учеб, пособие. - М.,
1983.- 53 с.
Банькова Ж.С. Обучение технике спортивных способов плавания: Учеб, пособие для ин-тов
физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 84 с.
Васильев В.С. Обучение маленьких детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1961. - 70 с.
Васильев В.С., Никитский Б.Н. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1973.
- 240 с., ил.
Васильев В.С. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 96 с.
Васичкин В.И., Петров О.С. Здравствуйте, ноги! - СПб.: Лань, 1997. - 192 с., ил.
Ведерникова О.Б., Орехов Е.Ф. Организация и обучение плаванию детей младших классов
общеобразовательной школы: Учеб, пособие. - Челябинск, 1998. - 79 с.
Велитченко В.К. Как научиться плавать. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 96 с., ил.
Верич Г.Е., Банникова Р.А., Мурад Али Шрим. Нефиксированные изменения и статические
деформации опорно-двигательного аппарата. - К., 1998. - 30 с.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физ-
культура и спорт, 1988.-330с., ил. - (Наука - спорту).
Викулов А.Д. Плавание: Учеб, пособие для студентов пед. ун-тов и ин-тов. - М., 1995. - 98 с.
Викулов А.Д. Плавание: Программа курса для пед. ун-тов и ин-тов по специальности 022300
«Физическая культура и спорт». - М.: УМО, 1996. - 14 с.
Викулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей: Книга для малышей и
их родителей. - Ярославль: Григо, 1996. - 176 с., ил.
Викулов А.Д. Плавание: Учеб, для студентов факультетов физ. культуры Российской Феде-
рации. - Ярославль: ГУ ЦДЮ, ИЦ «Пионер», 1999. - 160 с., ил.
Викулов А.Д. Плавание: Учеб, пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Изд-
во «ВЛАДОС-ПРЕСС», 2003. - 368 с., ил.
Вильке Курт. Плавание для начинающих: Пер. с нем. - М.: Знание, 1991. - № 4. - С. 86 - 190.
Вильчковский Е.С. Теор1я i методика ф!зичного виховання дНей дошюльного вшу: Навч.
пошбник для студеипв пед. вуз!в 3i спец. № 2110 «Педагопка i психолопя (дошкшьна)». -
Льв1в: ВНТЛ, 1998.-336 с.
Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. - М.: Физкультура и
спорт, 1983. - 159 с., ил. - (Наука - спорту).
Властовский В.Г. Акселерация роста и развитие детей: Эпохальная и внутригрупповая - М.:
МГУ, 1976.-279 с., ил.
Волегов В.П. Причины травматизма на воде и его профилактика: Метод, указания для сту-
дентов и слушателей подготовительного отделения. - Омск, 1984. - 28 с.
Волегов В.П. Методика ускоренного обучения плаванию студентов: Метод, указания для
студентов и слушателей подготовит, отделения. - Омск, 1988. - 22 с.
Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 176 с.
Волков В.М., Дорохов Р.Н., Быков В.А. Прогнозирование двигательных способностей у
спортсменов: Учеб, пособие. - Смоленск, 1998. - 98 с.
Волков Л.В., Гассан Аль Табаа, Фауаз Аль Табаа. Организация физической подготовки
юных спортсменов: Учеб, пособие. - К., 1994. - 90 с.
Волков Л.В. Теория спортивного отбора: Способности, одаренность, талант. - К.: Вежа, 1997. - 128 с.
Волков Н.И., Несен Э.Н., Огиенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности:
Учебник. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 504 с., ил.
Волков Н.И., Олейников В.И. Биологически активные пищевые добавки в специализиро-
ванном питании спортсменов. - СпортАкадемПресс, 2001. - 80 с.
Воронцов А.Р. Плавание баттерфляем (дельфином). - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 49 с.
Воронцов А.Р. Методика многолетней подготовки юных пловцов: Метод, рекомендации. -
М„ 1990.-49 с.
Воронцов А.Р. История спортивного плавания: Лекция для студентов специализации и слу-
шателей ВШТ. - М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 40 с.
Воронцов А.Р. Специальная силовая подготовка пловцов: Метод, разработка для студентов и
слушателей ВШТ. - М.: РГАФК, 1993. - 23 с.
Воронцов А.Р. Методика развития выносливости у юных пловцов: Метод, разработки для
студентов специализации, слушателей ВШТ. - М.: РГАФК, 1995. - 28 с.
Вржесневский И.В. Плавание: Учеб, для техникумов физ. культуры. - 2-е изд., испр. - М.:
Физкультура и спорт, 1954. - 334 с., ил.
Вржесневский И.В. Плавание: Учеб, для средних физкультур, учеб, заведений. - 2-е ИЗД., пе-
рераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 307 с., ил.
Вржесневский И.В., Парфенов В.А. Научные исследования в области физической культуры
и спорта. - К., 1969. - 40 с.
Вржесневский И.В., Парфенов В.А., Вржесневский В.В. Плавание: Метод, материалы по
курсовым и контрольным работам для студентов ин-тов физ. культуры. - К., 1969. - 63 с.
Вржесневский И.И. Инструкция по обучению студентов КИНГА плаванию. - 2-е изд., перс-
раб.-К.: КНИГА, 1992.- 28 с.
Всесоюзный физкультурный комплекс: Готов к труду и обороне СССР (ГТО). - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1985. - 32 с.
Выдрин В.М. Введение в специальность: Учеб, пособие для ин-тов физ. культуры. - 2-е изд.,
персраб. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 119 с.
Выдрин В.М. Деятельность специалистов в сфере физической культуры. - СПб., 1997,- 74 с.
Галеева О.Б. Методика проведения занятий гидроаэробикой: Учеб, пособие. - Омск, 1998. - 46 с.
Ганчар И.Л. Методические рекомендации по написанию контрольных работ по плаванию для
студентов заочного отделения факультета физического воспитания. - Брест, 1985. - 28 с.
Ганчар И.Л. Методические рекомендации по изучению плавания с методикой преподава-
ния для студентов заочного отделения факультета физического воспитания. - Брест,
1986. - 40 с.
Ганчар И.Л., Басанец Н.Г. Спортивное и прикладное плавание для студентов и курсантов вуза:
Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1993. - 14 с.
Ганчар И.Л., Басанец Н.Г. Этап сокращенного обучения навыкам плавания в вузе (1-18 заня-
тия): Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1993. - 14 с.
Ганчар И.Л., Басанец Н.Г. Этап углубленного обучения навыкам плавания в вузе (19-36 заня-
тия): Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1993. - 15 с.
Ганчар И.Л., Басанец Н.Г. Этап начального совершенствования навыков плавания в вузе (37-
54 занятия): Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1993. - 11 с.
Ганчар И.Л., Басанец Н.Г. Этап углубленного совершенствования навыков плавания в вузе
(55-72 занятия): Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1993. - 16 с.
Ганчар И.Л. Плавание: методика преподавания: Учеб, пособие. - Мн.: Хата, 1994. - 336 с.
Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учеб, программа с метод, указа-
ниями для высш. учеб, заведений по специальности П.02.02.00 - «Физическая культура и
спорт». - Мн.: Хата, 1994. - 60 с., ил.
Ганчар И.Л. Профессиональная физическая подготовка учителя физической культуры по
плаванию: Учеб, пособие. - Мн.: Хата, 1994. - 120 с.
Ганчар И.Л., Коровин Д.Г., Науменко А.М. Экспериментальная программа физического воспи-
тания гардемаринов морского лицея: Метод, рекомендации. - Одесса: ОГМА, 1994. - 28 с.
Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Программа для факультетов физи-
ческой культуры педагогических вузов и университетов Беларуси, Украины и Российской
Федерации. - Одесса: Друк, 1998. - 84 с., табл., ил.
Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учеб, для факультетов физической
культуры педагогических вузов и университетов Беларуси, Украины и Российской Федера-
ции. - Мн: Экоперспектива, Четыре четверти, 1998. - 352 с., ил.
Ганчар И.Л. Технология обучения плаванию: Учеб, пособие для высших учебных заведений
физической культуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 271 с., ил.
Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1981.-271 с., ил.
Гилев Г.А. Проблемные аспекты подготовки пловцов высокого класса: Монография - М.:
МГИУ, 1997.-205 с., ил.
Гилязова В.Б., Ерохин Г.М., Павленко Г.В. Плавание: Правила соревнований. - М.: Всерос-
сийская федерация плавания, 2002. - 55 с.
Гладышева Т.М., Иноземцев А.М. Методическая разработка по прикладному плаванию. -
Алма-Ата, 1988. - 36 с.
Глазько А.Б., Гордон С.М., Шакиров А.Г. Критерии регулирования нагрузки в тренировке
квалифицированных пловцов: Метод, разработка. - Мн., 1986. - 42 с.
Глазько А.Б., Зернов В.И., Коломейцев Ю.А., Прилуцкий П.М., Леончик Т.Н. Плавание:
спортивно-профессиональная подготовка: Программа по спец. П.02.02.00 - Физическая
культура и спорт. - Мн., 1997. - 25 с.
Глузман Л.С., Чабан И.П., Клименко Ю.Л. и др. Тренажеры в оздоровительной физической
тренировке. - К.: Вища школа, 1990. - 158 с., ил.
Гогулан М.Ф. Законы здоровья. - М.: Советский спорт, 2000. - 496 с., ил.
Голиков В.А. Научные основы управления микроклиматом судна. - Одесса: ОГМА, 1999. - 321 с.
Головин В.А., Масляков В.А., Коробков А.В. и др. Физическое воспитание: Учеб, для сту-
дентов вузов / Под ред. В.А. Головина. - М.: Высшая школа, 1983. - 391 с.
Головина Л.Л. Физическая характеристика плавания: Лекция. - М.: ГЦОЛИФК, 1980. - 25 с.
Голоха И.В., Григорович В.В., Гут А.П., Ельгундиев Б.Т. Плавание, прыжки в воду, водное
поло: Метод, пособие для студ. заоч. обучения. - Алма-Ата, 1973. - 136 с.
Гонестова В.К., Логвин В.П. Адаптация организма пловцов с различными типами саморегу-
ляции: Метод, рекомендации. - Мн., 1995. - 24 с.
Гордон С.М. Техника спортивного плавания. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 200 с., ил.
Гордон С.М., Бузинов Е.В., Скирюс Э.Р., Сируц А.Л. Силовая подготовленность пловцов
учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Метод, разработка для слушателей фак. усовершен-
ствования и повышения квалификации. - Мн., 1987. - 68 с.
Гордон С.М., Сируц А.Л. Силовая подготовка на этапах годичного цикла: Метод, разработка
для студентов специализации плавания, слушателей фак. усовершенствования и повыше-
ния квалификации тренеров. - Мн., 1990. - 68 с.
Гордон С.М. Деловая игра по курсу специализации плавания: Контрольные упражнения в
тренировке пловца: Метод, разработка для студентов специализации, курсов усовершенст-
вования, слушателей ВШТ. - М.: ГЦОЛИФК, 1991. -16 с.
Гордон С.М., Смирнов В.В. Спортивное плавание: Примерная программа по спец, для вузов
физ. культуры: Специальность - 022300. Квалификация: специалист по физической культу-
ре и спорту. - М.: РГАФК, 1997. - 14 с.
Горлов О.А., Борисов Е.Г. Организация и судейство соревнований по плаванию. - СПб.,
1996. - С. 104- 108.
Готлиб В.М., Степанченко Н.И., Кочубей М.И. Упражнения для совершенствования техни-
ки плавания: Метод, пособие для тренеров, слушателей ФПК и студентов ИФК. - Львов,
1990.-47 с.
Григорьев А.Е., Богомолов Б.В., Захаров Р.П., Логашева М.Л. Профессионально-прикладная
физическая подготовка курсантов учебных заведений ММФ и МРФ: Метод, рекомендации.
-Л.: ЛВИМУ, 1981.- 58 с.
Гринев В.Т., Погребной А.И., Костюк Ю.И., Звягинцева Т.М. Биомеханические основы
обучения плаванию. - Краснодар: ГИФК, 1990. - 81 с., ил.
Гринев В.Т., Погребной А.И. Биомеханика плавания. - Краснодар, 1991. - 46 с.
Груздова Е.В., Вишнев В.Н. Каталог продуктов фирмы ENRICH. - СПб., 1998. - 108 с.
Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте. - М.: СпортАкадемПресс, 2000. -
120 с. - (Наука - спорту).
Гужаловский А.А. Физическая подготовка школьника. - Челябинск: Юж.-Урал. кн. изд-во,
1980.- 151 с.
Гужаловский А.А. Сегодня и каждый день. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 142 с., ил.
Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в школе: Метод, пособие. - Мн.:
Полымя, 1988. - 95 с., ил.
Гуревич И.А. 1500 упражнений круговой тренировки. - 2-е изд., перераб. и доп. - Мн.: Вы-
шэйшая школа, 1980. - 256 с., ил.
Гурьев Н.И. Плавание на Олимпийских играх: Цифры и факты. - Мн., 1981. - 90 с.
Давиденко В.Ю. Многоканальная электростимуляция. - Тернопшь: Пщручники i поЛбники,
2000. - 301 с.
Давыдов В.Ю., Бакулин В.С., Савин В.И. и др. Морфологические критерии отбора и кон-
троля в плавании: Метод, рекомендации. - М., 1991. - 36 с.
Давыдов В.Ю., Буреева А.А., Игнатьева Л.П. и др. Биохимический контроль в подготовке
высококвалифицированных пловцов: Метод, рекомендации. - Волгоград, 1992. - 26 с.
Давыдов В.Ю. Плавание в детском саду: Учеб.-метод, пособие. - Волгоград, 1993. - 180 с.
Давыдов Д.Ю. Плавание в оздоровительном лагере: Учеб.-метод, пособие. - Волгоград:
ВГИФК, 1995.- 95 с.
Давыдов В.Ю., Булычев Г.Д., Симонов В.П., Фомичева В.В. Комплексная оценка текущего
состояния пловцов разного возраста и стадий полового развития: Метод, рекомендации. -
Волгоград, 1996. - 15 с.
Давыдов В.Ю., Сазонова И.М. Педагогический контроль при подготовке юных пловцов 10-
16 лет: Учеб,- метод, пособие. - Волгоград, 1998. - 39 с.
Давыдов В.Ю. Отбор в плавание по морфо-функциональным и силовым показателям спорт-
сменов разных типов полового развития: Учеб.-метод, пособие. - Волгоград, 2001. - 67 с.
Давыдов В.Ю. Антропометрические характеристики позвоночника и осанки высококвалифи-
цированных пловцов: Метод, рекомендации. - Волгоград, 2001. - 12 с.
Д’Адамо П., Уитни К. 4 группы крови - 4 пути к здоровью: Пер. с англ. А.Ф. Зиновьева. - 2-е
изд. - Мн.: ООО «Попурри», 2001. - 416 с., ил.
Дворецкий Л.К. Оздоровительное плавание: Программа занятий в кружке. - Мн., 1997. - 12 с.
Дембо А.Г., Попов С.Н., Тесленко Ж.А., Шапкайц Ю.М. и др. Спортивная медицина и ле-
чебная физическая культура: Учеб, для техникумов физ. культуры / Под ред. А.Г. Дембо. -
2-е изд., доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 352 с., ил.
Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. - М.: Физкультура и
спорт, 1980. - 295 с., ил.
Дембо А.Г., Дибнер Р.Д., Земцовский Э.В., Петров Ю.А. и др. Заболевания и повреждения
при занятиях спортом / Под ред. А.Г. Дембо. - 3-е изд., перераб. и доп. - Л.: Медицина,
1991.-336 с., ил.
Дементьев Н.Н. Вспомогательные средства для тренировки пловцов,- М.: Физкультура и
спорт, 1974. - 7 с.
Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: Физкультура и спорт,
1981.- 375 с.
Джарвис Д.С. Мед и другие естественные продукты. - Бухарест: Апимондия, 1981. - 126 с.
Дзикович И.Б. Физкультура в жизни ребенка. - Мн.: Беларусь, 1983. - 48 с., ил.
Дмитриев А.К., Китаев В.Ф., Кузнецова Г.П., Медяников В.В., Столбов Н.Ф., Шумин А.М.
Плавание: Учеб, для пед. фак. ин-тов физ. культуры / Под общей ред. А.К. Дмитриева. - 2-е
изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 392 с., ил.
Дмитриев Р.А. Уроки плавания в IV классе. - Мн.: Народная асвета, 1971. - 88 с.
Дойзер Э. Здоровье спортсмена: Пер. с нем. А.А. Арутюнова / Предисл. Г.П. Воробьева. - М.:
Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.
Довгань В.И., Темкин И.Б. Механотерапия. - М.: Медицина, 1981 . - 128 с., ил.
Доленко Ф.Л. Берегите суставы. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1990. -
144 с.
Донской Д.Д. Биомеханика: Учеб, пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. -
М.: Просвещение, 1975. - С. 180 - 190.
Дорошенко И.В. Учись плавать. - М.: Советский спорт, 1989. - 64 с., ил.
Дубовис М.С., Короп Ю.О. 1гри та irpoBi вправи для початкового навчання плаванию:
ПоЫбник для вчителя. - К.: Рад. школа, 1991. - 143 с.
Дубогай О.Д., Завацький B.I., Короп Ю.О. Методика ф!зичного виховання студенпв,
вщнесених за станом здоров’я до спещально! медично! групи: Навч. поабник. - Луцьк:
Надстир’я, 1995. - 218 с.
Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 204 с.
Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (Кинезотерапия): Учеб, для студентов вузов.
- М.: ВЛАДОС, 1998. - 608 с.
Дудник А.И. Руководство к лабораторным занятиям по физиологии физических упражнений.
- Одесса, 1991. - 170 с., ил.
Дукальский В.В., Мариничева Е.Г. Игры на воде при обучении детей плаванию: Учеб, по-
собие. - Краснодар, 1990. - 111 с.
Единая спортивная классификация Республики Беларусь: 2005 - 2008 гг. - Мн., 2005.
Единая спортивная классификация Российской Федерации: 2005 - 2008 гг. - М., 2005.
Сдина спортивна класифжащя Украши: 2005 - 2008 гг. - К., 2005.
Единая спортивная классификация Молдовы: 2005 - 2008 гг. - Кишинев, 2005.
Ельгундпев Б.Т., Сарсепов Л.П. Спортивное плавание в Казахстане: Учеб, пособие. - Алма-
Ата, 1981. - 92 с.
Ерофеев Л.М. Учитесь плавать. - 2-с изд. - Л.: Лениздат, 1978. - 87 с.
Жбанков Р.Г., Макаревич Э.А., Мипчукова Т.Г. и др. Учись быть здоровым. - 3-с изд., пс-
рсраб. и доп. - Мн.: Полымя, 1991. - 174 с.
Железняк Ю.Д., Максименко Г.Н. Спортивно-педагогическое совершенствование (специ-
альность 2114 - Физическое воспитание): Программа пел. ин-тов. - М., 1985. - 43 с.
Железняк Ю.Д. Программа курса: Педагогическое физкультурно-спортивное совершенство-
вание. - М.: УМО, 1996.-27 с.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. и др. Педагогическое физкультурно-
спортивное совершенствование: Учеб, пособие для студентов высших педагогических
учебных заведений / Под ред. Ю.Д. Железняка. - М.: Издательский центр «Академия»,
2002. - 384 с.
Жукова Е.С. Возрастные особенности обучения и совершенствования техники плавания у
девочек школьного возраста: Учеб, пособие . - Омск, 1996. - 47 с.
Жукова О.Т. Научитесь плавать (в помощь начинающим). - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 80 с.
Журавлев В.А., Зайцев В.П., Куликов А.Ф. Природные факторы оздоровления и физическая
рекреация. - X.: ХаГИфК, 1999. - 72 с.
Заякина В.А. Библиографический указатель по плаванию, прыжкам в воду и водному поло /
Под ред. О.И. Логуновой и Н.А. Бутовича. - М., 1961. - 90 с.
Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 199 с.
Зациорский В.М. Физические качества спортсменов (основы теории и методики воспитания).
- 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с., ил.
Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с., ил.
Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата челове-
ка. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 143 с., ил. (Наука - спорту).
Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учеб, для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1982. - 256 с., ил.
Зверник В.И. Подготовка дельфинистов: Метод, рекомендации. - Мн., 1988. - 47 с.
Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца
на суше и в воде. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 79 с., ил.
Зернов В.И., Галузо З.Н., Леончик Т.Н., Жукова Т.А. Плавание - общий курс: Программа
ио специальности П.02.02.00 - Физическая культура и спорт. - Мн., 1997. - 22 с.
Зернов В.И., Ярошевич В.Г. Плавание: Метод, пособие. Практикум по разделу «Методика
обучения» (700 упражнений для обучения навыку плавания). - Мн.: ГИПП, Промпечать,
1998.- 88 с.
Зернов В.И., Зернова Т.В. Прикладное плавание и 160 соревновательно-игровых упражнений
в воде: Правила, обеспечивающие безопасность жизни людей в бассейнах и открытых во-
доёмах: Метод, пособие. - Мн., 2001. - 124 с.
Зима А.Г., Сычугова В.А. Адаптация сердца к физическим нагрузкам и работоспособность:
Учеб, пособие. - Алма-Ата, 1985. - 84 с.
Зимкин Н.В. Физиология человека: Учеб, для ИФК. - 5-е изд. - М.:' Физкультура и спорт,
1975. - 496 с., ил.
Зубалш М.Д. Основи здоров’я i ф!зична культура: Програма для загальноосвНшх навчальних
заклад1в: 1-11 класи. - К.: Початкова школа. - 2001. - 112 с.
Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М.: Физкультура и спорт,
1987.-256 с.
Иванов Н.Ю. Методические указания по профессионально-прикладной физической трениров-
ке плавсостава в судовых условиях. - М.: Рекламбюро ММФ, 1970. - 92 с.
Иванченко Е.И., Красиков А.Ф. Подготовка пловцов высокой квалификации в условиях
среднегорья: Метод, рекомендации. - Мн.: МРТИ, 1987. - 16 с.
Иванченко Е.И. Основные характеристики техники и возможности управления двигатель-
ными действиями пловцов (на примере брасса): Метод, рекомендации. - Мн., 1989. - 29 с.
Иванченко Е.П., Пасичнпченко В.А. Конкретизация оценки и развития гибкости и подвиж-
ности в суставах и позвоночнике пловцов: Метод, рекомендации. - Мн., 1989. - 20 е.
Иванченко Е.И. Теоретико-методические основы подготовки и «подведения» пловцов к ос-
новным соревнованиям сезона на этане высшего спортивного мастерства: Метод, пособие.
-Мн., 1990.- 54 с.
Иванченко Е.И. Модельный вариант техники движений брассистов (история, становление и
техника скоростных вариантов): Метод, пособие. - Мн.. 1990. - 54 с.
Иванченко Е.И. «Перенос» силы пловцов: суша-вода и физическая подготовка в воде: Метод,
рекомендации. - Мн., 1990. - 26 с.
Иванченко Е.И. Двухцикловое планирование спортивной тренировки в течение года: Метод,
рекомендации. - Мн., 1990. - 33 с.
Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании (Планирование подготовки, контроль и со-
вершенствование техники, силы, гибкости, выносливости, скорости, управление спортив-
ной тренировкой): Учеб.-метод, пособие. - Мн.: АФВиС РБ, 1993. - 168 с.
Иванченко Е.И., Парфенов В.А., Пасичниченко В.А., Парфенов А.В., Парфенова Л.В.
Сила спортсмена и особенности ее развития: Учеб.-метод, пособие для училищ олимпийск.
резерва. - Мн.: ИПП, Госэкономика РБ, 1995. - 48 с., ил.
Иванченко Е.И. Теория и практика спорта: Учеб, пособие: В 3 ч. - Ч. 1. - Мн., 1996. - 130 с., ил.
Иванченко Е.И. Теория и практика спорта: Учеб, пособие: В 3 ч. - Ч. 2. - Мн., 1997. - 180 с., ил.
Иванченко Е.И. Теория и практика спорта: Учеб, пособие: В 3 ч. - Ч. 3. - Мн., 1997. - 240 с., ил.
Иванченко Е.И. Тренер (документальная повесть). - Мн.: БГАФК, 2002. - 91 с.
1васьк1в С.М. Плавания з методикою викладання: Навч. поЛбник для студенпв факультету
ф!зичного виховання. - Тернопшь, 1998. - 88 с., ил.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (факторы, влияющие на эффектив-
ность спортивной деятельности): Учеб, пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114
«Физ. воспитание». - М.: Просвещение, 1983. - 223 с., ил.
Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. - М.:
Высшая школа, 1978. - 144 с.
Ильинич В.И., Рувинский Л.И. Использование различных видов спорта в целях профессио-
нально-прикладной физической подготовки студентов: Метод, указания. - М., 1985. - 23 с.
Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб, пособие для студентов высш. учеб, заве-
дений. - М.: АО «Аспект Пресс», 1995. - 144 с.
Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник. - М.: Гардарики, 2001. - 448 с., ил.
Инясевская Т.К., Коноплев В.В. Техника плавания: Метод, пособие для тренеров по плава-
нию. - М.: ВНИИФК, 1975.- 186 с.
Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. - М.: Физкультура и спорт, 1970. -
224 с.
Инясевский К.А. Плавание: Метод, пособие для преподавателей и студентов вузов. - М.:
Высшая школа, 1978. - 183 с., ил.
Иссурин В.Б., Петров Е.П., Крячко А.В. Вопросы отбора, развития физических способно-
стей и технического совершенствования в гребле на байдарках и каноэ: Учеб, пособие /
Под ред. В.Б. Иссурина. - Краснодар: КГИФК, 1991. - 49 с.
Кабачков В.А., Полиевский С.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка уча-
щихся в средних ПТУ: Метод, пособие. - М.: Высшая школа, 1982. - 176 с., ил.
Кабачков В.А., Пономарчук В.А. Тренажеры в школе: Книга для учителя. - М.: Просвещение,
1992. - 112 с.
Калинкин Е.А. и др. Психологический контроль в системе подготовки спортсменов высокой
квалификации. - М., 1984. - 165 с.
Каменев Д.А. Плавательные бассейны. - М., 1999. - 211 с.
Канеп В.В., Слуцкер Д.С., Шафран Л.М. Адаптация человека в экстремальных условиях сре-
ды. - 1-е изд. - Рига: Звайгзне, 1980. - 184 с., ил.
Кашшевський С.М. Науково-методичш та оргашзащйш основи ф!зичного самовдосконален-
ня студентства. - 2-е вид., стереотип. - К.: I3MH, 1999. - 270 с.
Кардамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт // Серия «Панацея». - Ростов-на-Дону: Феникс,
2001.- 320 с.
Карпман В.Л., Хрущев С.В., Борисова Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. - М.:
Физкультура и спорт, 1978. - 120 с., ил.
Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. - М.: Физкультура и
спорт, 1982. - 135 с., ил. - (Наука - спорту).
Карпман В.Л., Граевская Н.Д., Лемус В.Б. и др. Спортивная медицина: Учеб, для ин-тов
физ. культуры / Под ред. В.Л. Карпмана. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт,
1987. - 303 с., ил.
Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков Н.А. Тестирование в спортивной медицине. -
М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с., ил.
Каунсилмен Д.Е. Наука о плавании / Сокр. пер. с англ. Э.А. Голубевой, Н.М. Заики, Т.К. Иня-
севской. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 429 с., ил.
Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание /Пер. с англ. Л.П. Макаренко. - М.: Физкультура и
стторт; 1 Л£2. - Д51?с, ищ
Кашкин А.А. Физиологическая характеристика однократных и повторных упражнений в пла-
вании: Метод, разработка для слушателей ФПК. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 64 с.
Кашкин А.А., Гордон С.М. Плавучесть и обтекаемость юных пловцов различного возраста и
пола: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК. - М., 1995. - 26 с.
Кашкин А.А., Морозов С.Н., Попов О.И. Комплексная оценка физического развития, силовой
подготовленности, гидродинамических качеств, техники плавания и физической работоспособ-
ности юных пловцов: Метод, разработка для студентов специализации плавания тренерского и
заочного факультетов, слушателей ФПК академии. - М.: Ред.-изд. отдел РГАФК, 1996. - 96 с.
Кашкин А.А., Попов О.И., Смирнов В.В. Плавание: Примерная программа спортивной подго-
товки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2004. - 216 с.
Кебкало В.И., Мосунов Д.Ф. Совершенствование согласования локомоторных и дыхатель-
ных движений в спортивном плавании: Учеб, пособие. - Л., 1985. - 29 с.
Кедров В.С. Купально-плавательные сооружения: Проектирование и эксплуатация / Под ред.
С.Н. Черканского. - М.: Изд-во Мин-ва коммун, хоз. РСФСР, 1957. - 147 с., ил.
Кедров В.С., Рудзский Г.Г. Водоснабжение и водоотведение плавательных бассейнов. - 2-е
изд. - М., 1991. - 160 с., ил.
Кесамаа М., Танкер Э. АБВ водяного человека. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 34 с.
Кислов А.А., Панаев В.Г. Нептун собирает друзей. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 101 с., ил.
Китаев В.Ф., Гильд А.П. Брасс и баттерфляй: Техника, обучение и методика тренировки. -
М.: Физкультура и спорт, 1958. - 116 с.
Клепальченко А.М. Использование средств восстановления в спортивном плавании: Метод,
рекомендации. - Омск, 1987. - 21 с.
Ковалев Н.К. Плавание для студентов специального учебного отделения: Учеб, пособие. -
М.: МГУ, 1995. -96 с.
Ковальчук В.В., МоТсеев Л.М., Ящй О.М. Основи наукових дослщжень: Навч. Пособник / Пщ ред.
Л.М. Моюеева. - Одеса, 2002. - 217 с.
Козлов А.В. Плавание доступно всем. - Л.: Лениздат, 1986. - 94 с., ил.
Козлов А.В., Авдиенко В.Б., Волков И.П., Воронцов А.Р., Карпушин Б.А., Меньшуткина Т.Г.
и др. Плавание: Метод, рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-
юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Под ред. А.В. Козлова. - М.,
1993. - 234 с.
Козлов А.В., Кебкало В.И., Меньшуткина Т.Г. Технология изучения отдельных параметров
техники плавания: Учеб, пособие. - СПб., 1997. - 34 с.
Козлов А.И. Основы техники спортивного и прикладного плавания: Пособие для студентов
заоч. отд. фак. физ. воспитания. - Белгород, 1971. - 40 с.
Козлов В.И., Тупицын И.О. Микроциркуляция при мышечной деятельности. М.: Физкульту-
ра и спорт, 1982. - 135 с., ил. - (Наука - спорту).
Конгеров С.В. Инструментальные методы научных исследовании в плавании. Метод, разра-
ботки для ВШТ. - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 48 с.
Колгушкин А.Н. Путь к зимнему плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 103 с.
Коломейцев Ю.А., Петрович Т.П., Радюк Д.Г. Оптимизация эмоционального состояния плов-
цов высокой квалификации: Метод, рекомендации. - Мн., 1981. - 16 с.
Коломейцев Ю.А. Взаимоотношения в спортивной команде. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
- 128 с.
Колчпнская А.З. Кислород. Физическое состояние. Работоспособность. - К.: Наукова думка,
1991.- 208 с.
Комоцкий В.М., Литвиненко Т.С. Оптимизация процесса совершенствования подготовлен-
ности пловцов-спринтеров: Метод, рекомендации. - К., 1987. - 30 с.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-4 классов общеобразова-
тельной школы / Лях В.И., Кофман Л.Б., Мейксон Г.Б. - М., 1992. - 34 с.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов общеобразова-
тельной школы / Лях В.И., Кофман Л.Б., Мейксон Г.Б. - М., 1992. - 44 с.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-4 классов общеобразова-
тельной школы / Разраб.: Кряж В.Н., Ворсин Е.Н., Гужаловский А.А. - Мн., 1992. - 57 с.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-11 классов общеобразова-
тельной школы / Разраб.: Гужаловский А.А., Кряж В.Н., Ворсин Е.Н. и др. - Мн., 1992. - 82 с.
Комплексш програми серелиьо! загально-освНньо! школи: Ф1зична культура 1-11 класи
/ Под ред. П.С. Ерьоменко. - К.: ОсвНа, 1993. - 52 с.
Конов С.П. Этапные должные нормативные требования физической подготовленности плов-
цов. - Ташкент, 1988. - 23 с.
Конов С.П. Этапный педагогический контроль и модельные характеристики специальной фи-
зической подготовленности юных пловцов. - Ташкент, 1988. - 23 с.
Коновалов Е.Д. Ты - сильнее воды! - М.: Молодая гвардия, 1983. - 128 с., ил.
Копотов П.П. Обучение плаванию. - М.: Воениздат, 1961. - 93 с.
Коренбсрг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. М.: Физкультура и спорт,
1979. - 208 с., ил. (Наука - спорту).
Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николаенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб, пособие
для сред. спец. учеб, заведений. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Высшая школа, 1989. -
384 с., ил.
Короп Ю.А., Кононенко Ю.А. Женское плавание: Особенности и перспективы. - К.: Здо-
ров’я, 1983. - 112 с.
Короп Ю.А., Цвек С.Ф. Обучение детей плаванию. - К.: Радянська школа, 1985. - 96 с., ил.
Коротков И. Игры на воде. - Вып. 3. (На спортивных площадках). - М.: Планета, 1981. - 25 ил.
Коц Я.М. Физиология плавания: Метод, разработки для студентов, аспирантов, преподавате-
лей. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 41 с., ил.
Красильников В.Л., Орехов Е.Ф., Котляров А.Д., Ведерникова О.Б., Бродягин В.К., Вов-
ченко Л.И. Контрольные вопросы оценки знаний студентов специализации плавания. - Че-
лябинск, 1994. - 45 с.
Красильников В.Л. Самостоятельная оценка знаний курса ИВС студентов специализации
плавания по 4-уровневой схеме: Учеб, пособие. - Челябинск, 1996. - 33 с.
Кремлева М.Н. Организация плавательного спорта в СССР: Метод, разработки для студентов
ин-тов физ. культуры. - М., 1982. - 36 с.
Крупкин Г.А., Кислухин В.А., Логунова О.И. Плавание: Методика воспитания профессио-
нально-педагогических навыков: Метод, пособие. - М., 1972. - 80 с.
Крупкин Г.А. Поурочный план курса: Основы видов спорта и методика обучения (раздел
плавание). - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 32 с.
Кряж В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М.. 1982. - 120 с.
Кряж В.Н., Кряж З.С. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Респуб-
лики Беларусь (1-4 ступени, возраст 7-21 год). - Мн., 1999. - С. 5 - 76.
Кубилюс А.А. Методика развития силовых возможностей квалифицированных пловцов на
суше. - Рига, 1989. - 1 ч. - 53 с. - 2 ч. - 48 с.
Кубышкпн В.И. Учите школьников плавать: Книга для учителя. - М.: Просвещение, I9S8. -
112 с., ил.
Кузнецова Т.Д., Левптский П.М., Язловецкнй В.С. Дыхательные упражнения в физическом
воспитании. - К.: Здоров’я, 1989. - 136 с., ил.
Кузнецова Т.Н., Павлов С.Е. Контроль за тренировкой пловцов по гематологическим пока-
зателям: Метод, разработки для тренеров и преподавателей. - М., 1996. - 13 с.
Кузнецова Т.Н., Павлов С.Е. Методика применения физиотерапевтических средств (низко-
энергетических ПК-лазеров) в тренировочном процессе пловцов. - М., 1997. - 52 с.
Кузнецова Т.Н., Павлов С.Е. Методики определения термосенситивности биологически ак-
тивных точек (Акобана-тест) в системной диагностике функциональных состояний плов-
цов: Метод, разработка. - М., 1997. - 13 с.
Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. - М.: Физкультура и спорт,
1975. - 335 с., ил.
Кулиненков О.С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологический справочник спорта
высших достижений. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Советский спорт, 2001. - 200 с.
Куничев Л.А. Лечебный массаж. - 4-е изд., стереотип. - К.: Вища школа, 1990. - 288 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. - 2-е изд., доп. и перераб. - М.:
Физкультура и спорт, 1989. - 224 с., ил.
Курамшин Ю.Ф., Поповский В.М. Найди свой талант. - Л., 1987. - 80 с.
Кучкин С.Н. Методы определения функционального состояния и дыхательной функции
пловцов: Метод, рекомендации. - Волгоград, 1991. - 16 с.
Кучкин С.Н., Давыдов В.Ю., Солопов И.Н., Сангин М.И. Дыхательные упражнения в
спорте: Учеб, пособие. - Волгоград, 1991. - 48 с.
Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности: Учеб, посо-
бие. - Волгоград, 1994. - 104 с.
Лакин Г.Ф. Биометрия. - 2-е. изд. - М.: Высшая школа, 1973. - 342 с.
Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. - М.: Медицина, 1991. - 160 с.
Лапутин А.Н. Обучение спортивным движениям. - К.: Здоров’я, 1986. - 214 с.
Лапутш А.М., Гамолш В.В., Apxinoe О.А., Кашуба В.О., Носко М.О., Хобшець Т.О.
Бюмехашка спорту / ГПд ред. А.М. Лапутша. - К.: Ол1мшйська лНература, 2001. - 319 с., in.
Левин Г. Плавайте с малышами: Пер. с нем. Р.А. Домбровской. - Мн.: Полымя, 1981. -
144 с., ил.
Левицкий В.В. Планы практических занятий по плаванию для студентов 2-3 курсов. - К.:
КИНХ, 1982.-44 с.
Лесгафт П.Ф. Избранные педагогические сочинения / Сост. Г.Г. Шахвердов. - М.: Изд-во
Академии пед. наук РСФСР, 1952. - С. 257 - 261.
Литвиненко Т.С. Методические разработки по развитию скоростно-силовых качеств квали-
фицированных пловцов-спринтеров: Метод, рекомендации. - К: КГИФК - 1984. - 28 с.
Литвинов А.А., Ивченко Е.В., Федчин В.М. Азбука плавания: для детей и родителей, бабу-
шек и дедушек. - СПб.: Фолиант, Сувенир, 1995. - 107 с., ил.
Лобенко А.А., Асмолов А.К. Компенсаторно-приспособительные механизмы у моряков. - К.:
Здоров’я, 1991. - 183 с.
Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плос-
костопии. - Л.: Медицина, 1982. - 144 с., ил.
Логунова О.И., Ваньков А.А. Основы спортивного плавания. - М.: Физкультура и спорт,
1971. - 175 с.
Лопухин В.Я. Анализ диссертационных работ по плаванию в свете тенденций развития со-
временной науки: Метод, разработка для слушателей фак. усоверш. и ВШТ. - М.:
ГЦОЛИФК, 1980. - 33 с., ил.
Лопухин В.Я., Колошина М.В. Статьи по плаванию, опубликованные в журнале «Теория и
практика физической культуры» за 1925-1980 гг.: Метод, разработка. - М.: ГЦОЛИФК,
1982.-28 с.
Лопухин В.Я. Развитие способов плавания: Метод, разработка для студентов спец, плавания и
слушателей фак. усовершенствования. - М., 1982. - 32 с.
Лопухин В.Я., Василевский И.Ю. Тренажерные устройства для обучения плаванию: Метод,
разработки для преподавателей и аспирантов. - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 58 с.
Лопухин В.Я. Новые измерительные и тренажерные устройства для плавания: Метод, раз-
работка для преподавателей, аспирантов и слушателей ФПК. - М.: ГЦОЛИФК, 1991.-56
с.
Лопухин В.Я. Предотвращение несчастных случаев на воде: Метод, разработка для студентов
и слушателей ФПК. - М., 1991. - 52 с.
Лоуренс Дебби. Аквааэробика: Упражнения в воде: Пер. с англ. А. Озерова. - М.: Фаир-Пресс,
2000. - 256 с.
Лукин И.М., Громашевская Л.Л., Попов В.П. Рекомендации по санитарно-технической экс-
плуатации искусственных плавательных бассейнов. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 80 с.
Лупандин А.В., Константинов А.А. Основы адаптации и реабилитации в практике физичес-
кой культуры и спорта: Учеб, пособие. - Хабаровск, 2001. - 117 с.
Лях В.И. Координационные способности школьников. - Мн.: Полымя, 1989. - 159 с.
Лях В.И., Мейксон Г.Б., Кофман Л.Б. Концепция физического воспитания и здоровья детей и
подростков. - М., 1992. - 24 с.
Макаренко В.А., Новикова О.В. Гигиена плавательных бассейнов: Учеб, пособие для сту-
дентов ИФК и слушателей ФПК. - Волгоград, 1989. - 77 с.
Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 285 с., ил.
Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 224 с., ил.
Макаренко Л.П. Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 144 с., ил.
Макаренко Л.П. Учитесь плавать кролем. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 32 с.
Макаренко Л.П. Учитесь плавать баттерфляем (дельфином). - М.: Физкультура и спорт, 1982.
-32 с.
Макаренко Л.П. Учитесь плавать брассом. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 32 с.
Макаренко Л.П. Юный пловец: Учеб, пособие для тренеров ДЮСШ и тренерских факульте-
тов ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 288 с.
Макаренко Л.П. Учитесь плавать на спине. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 31 с.
Макаренко Л.П. Учите плавать малышей: Наглядное пособие для обучения детей 3-5 лет. -
М.: Физкультура и спорт, 1985. - 32 с.
Макаренко Л.П. Профессионально-педагогическое мастерство тренера ДЮСШ по плава-
нию: Учеб, пособие для студентов и слушателей факультета усовершенствования. - М.,
1986. - 36 с.
Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.
Макаренко Л.П. Прогнозирование в практической работе тренера по плаванию: Учеб, посо-
бие. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 42 с., граф.
Макаренко Л.П., Ширковец Е.А. Построение спортивной тренировки высококвалифици-
рованных пловцов: Метод, разработка для слушателей ВШТ. - М., 1992. - 52 с.
Макаренко Л.П. Техника и тактика соревновательной деятельности в плавании способом
брасс: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК. - М., 1996. - 40 с.
Макаренко Л.П. Техника и тактика соревновательной деятельности пловца на дистанции 100 м
вольный стиль: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК. - М., 1996. - 32 с.
Макаренко Л.П., Попов О.И. Теория и методика плавания: Примерная программа по спе-
циализации для вузов физ. культуры, специальность 521900 «Бакалавр физической культу-
ры». - М., РГАФК, 1997. - 30 с.
Макаренко Л.П. Техника спортивного плавания: Пособие для тренеров. - М.: Всероссийская
федерация плавания, 2000. - 136 с., ил.
Мак-Дуглас Дж.Д. Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса: Учеб, по-
собие / Под ред. В.С. Мищенко. - К.: Олимпийская литература, 1998. - 432 с., ил.
Мак-Комас А.Дж. Скелетные мыщцы (строение функций) / Науч. ред. А. Радзисвского. - К.:
Олимпийская литература, 2001. - 407 с., ил.
Максимова М. Н. Факторы, определяющие спортивные достижения в синхронном плавании:
Метод, разработка для студентов. - М.: ГЦОПИФК, 1991. - 42 с.
Малиновский С.В. Программированное обучение и спорт. - М.: Физкультура п спорт, 1976. - 112 с.
Малиновский С.В. Моделирование тактического мышления спортсмена. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - 192 с., ил.
Мапцевич Д.Е. Модельные характеристики специальной силовой подготовленности пловцов-
кролистов: Метод, рекомендации. - Мн., 1986. - 15 с.
Марищук ВЛ., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики психодиагностики в
спорте: Учеб, пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физическое воспита-
ние». - М.: Просвещение, 1984. - 191 с., ил.
Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. - М.: Физкультура и
спорт, 1982. - 199 с., ил.
Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. - М.: Физкультура и спорт,
1974. - 151 с., граф.
Маслов В.И. Начальное обучение плаванию. - 2-е изд., испр. и доп. - М., 1969. - 199 с., ил.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учеб, пособие для ин-тов физ. культуры. - М.:
Физкультура и спорт, 1977. - 271 с., ил.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики
физического воспитания: теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-
прикладных форм физической культуры): Учеб, для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1991. - 543 с., ил.
Матвеев Л.П. Спортивная ориентация и постановка долгосрочных целей в подготовке спорт-
смена: Учеб, пособие. - М.: РГАФК, 1995. - 39 с.
Матвеев Л.П. Соревновательная деятельность спортсмена и система спортивных соревнова-
ний: Учеб, пособие. - М.: РГАФК, 1996. - 79 с.
Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта в системе подготовки спортсменов. - К.: Олим-
пийская литература, 1999. - 320 с.
Матюшенок О.М., Хожемпо С.В. Гидроаэробика: Учеб.-метод. пособие. - Мн., 1997. - 64 с., ил.
Медяников В.В. Научитесь плавать. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 31 с., ил.
Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагруз-
кам. - М.: Медицина, 1988. - 253 с.
Мелихова М.А., Черемисинов В.Н. Биохимия спорта. - М., 1990.
Меныпуткина Т.Г., Силантьева Е.И., Мосунов Д.Ф. Техника старта и поворота в спортив-
ном плавании: Лекция. - Л., 1989. - 31 с.
Меныпуткина Т.Г., Козлов А.В. Современные представления о технике стартов и поворотов
в плавании и средства их совершенствования: Учеб, пособие. - СПб., 1997. - Ч. 2. - 38 с.
Меркулов В.И. Гидродинамика знакомая и незнакомая. - М., 1989. - 133 с.
Методическое пособие по организации, проведению и судейству соревнований по плава-
нию /Гл. консульт. Г.М. Ерохин, консульт. Е.Г. Борисов, ответст. за выпуск С.Г. Куликов. -
Екатеринбург, 2003. - 91 с.
Милич М.В. Эпидермофития стоп. - М.: Медицина, 1965. - 30 с.
Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте. - М.: СпортАкадемПресс,
2000. - 204 с. - (Наука - спорту).
Михеев А.А. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физи-
ческих качеств спортсменов. - Мн., 1999. - Ч. 1. - 201 с.
Михеев А.А. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физи-
ческих качеств спортсменов. - Мн., 1999. - Ч. 2. - 197 с.
Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Плавание: ускоренное развитие гибкости и силы у пловцов
высокого класса с помощью метода стимуляции биологической активности. - Мн.: БГУ,
2000. - 284 с., ил.
Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. - К.: Здоров’я, 1990. - 200 с., ил.
Моглина А.Д. Основы овладения методикой обучения спортивным способам плавания: Учеб,
пособие. - Краснодар: Куб. ГАФК, 2001. - 57 с.
Модекин И.Я. Человек и вода: Справочник. - Мн.: Полымя, 1984. - 112 с.
Молинский К.К., Смирнов А.А., Борисова Е.С. Организация занятий по плаванию в
пионерских и спортивно-оздоровительных лагерях: Учеб, пособие. - Л.: ГДОИФК, 1986.
- 40 с.
Мопогаров В.Д., Калипский М.И., Полищук Л.Н., Рогозкпн В.А., Пшеидип А.И., Козин А.П.,
Моногаров С.В. Метод, рекомендации по основным вопросам питания и применения вос-
становительных средств в спорте. - К., 1982. - 48 с.
Морозов С.Н. Оценка состояния физической подготовленности пловцов-спринтеров и стайе-
ров в системе управления тренировочным процессом: Учеб, пособие для студентов ин-тов
физ. культуры. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 66 с.
Морозов С.Н., Кузнецов А.В. Многолетняя динамика спортивных достижений у мужчин и жен-
щин в разных способах плавания: Метод, разработка для студ. и слуш. ФПК. - М., 1985. - 23 с.
Мосунов Д.Ф. Основы техники плавания (Лекция: курс специализации). - Л.: РТП ГДОИФК,
1981. - 12 с.
Мосунов Д.Ф. Дидактические основы совершенствования двигательных действий спортсмена
(на примере плавания). - СПб.: ПЛАВИН, 1996. - 177 с.
Мосунов Д.Ф., Рыбьякова Т.В. Самоучитель плавания с моноластом для рук: Учеб, пособие.
- СПб.: ПЛАВИН, 1997. - 52 с.
Мосунов Д.Ф. Как преодолеть водобоязнь. - СПб.: ПЛАВИН, 1998. - 35 с.
Мосунов Д.Ф. Возможности повышения работоспособности спортсмена. - СПб.: ПЛАВИН,
1998.- 32 с.
Мосунов Д.Ф., Сазыкин В.Г. Преодоление критических ситуаций при обучении плаванию
ребенка-инвалида: Монография. - СПб.: ООН ПЛАВИН, 1999. - 91 с.
Мотылянская Р.Е., Набатникова М.Я., Стогова Л.И. Плавание - спорт юных: Педагогиче-
ские и врачебные исследования / Под общей ред. Р.Е. Мотылянской, М.Я. Набатниковой,
Л.И. Стоговой - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 192 с., ил.
Мохан Рон, Гиссон Пауло Л. Гринхафер. Биохимия мышечной деятельности и физической
тренировки / Пер. с англ, и науч. ред. В. Смульского. - К.: Олимпийская литература, 2001.
- 295 с.
Мрыхин Р.П. Я учусь плавать: Серия «Домашняя энциклопедия». - Ростов-иа-Дону: Феникс,
2001. -96 с.
Муравов И.В. Возможности организма человека. - М.: Знание, 1988. - 89 с., ил.
Мухин В.Н., Родыгин Ю.И. Плавание - здоровье детей. - К.: Здоров’я, 1988. - 64 с., ил.
Мухш В.М. Ф1зична реабштащя: Пщручшк. - К.: Ол1мшйська лпература, 2000. - 424 с., ил.
Набатникова М.Я., Бутович Н.А., Гордон С.М., Инясевский К.А. и др. Плавание: Учеб,
для тренеров / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М. Физкультура и спорт, 1962. - 311 с., ил.
Набатникова М.Я., Фоминых А.Г., Чумакова Р.С., Попов Ю.А. и др. Вопросы методики
воспитания специальной выносливости / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ВНИИФК,
1968. - 29 с.
Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические иссле-
дования / Под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. - М.: Физкультура и спорт, 1983. -
191 с., ил.
Неверкович С.Д. Игровые методы подготовки кадров. - М.: Высшая школа, 1995. - 207 с., ил.
Неверкович С.Д., Хозяинов Г.И., Андриади И.П. Основы обучения и воспитания: Учеб, по-
собие. - М.: РГАФК, 1996. - 61 с., табл.
Немченко А.А., Корнеев С.А., Савельев В.М. Программа и методические указания по под-
готовке и сдаче минимума по плаванию всеми членами экипажей судов и учащимися учеб-
ных заведений. М.: Мортехинформреклама, 1984. - 64 с.
Нехвядович А.И. Анаэробный порог с развитием выносливости (на примере плавания):
Учеб.-метод. пособие. - Мн.: БГУ, 1999. - 77 с.
Никитский Б.Н., Инясевский К.А., Васильев В.С., Гордон С.М. Плавание: Учеб, для сту-
дентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1967. - 296 с.
Никитский Б.Н. Плавание: Учеб, для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов по спец.
№ 2114 «Физическое воспитание». - М.: Просвещение, 1981. - 304 с.
Никитский Б.Н. Плавание с методикой преподавания: Программа пед. ин-тов. - Сб. № 15. -
М.: Просвещение, 1983. - С. 3 - 24.
Николаев А.А. Восстановительные процессы как критерий одаренности юных пловцов: Тра-
диционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. - Смоленск, 1997. - С. 151.
Николаенко А.В. Спортивные сооружения: Учеб, пособие для студентов фак. физ. воспита-
ния пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1976. - С. 165 - 180.
Ниясова Н.С., Мельникова Ю.А., Брысин В.В., Новик А.В. Технология дифференцирован-
ного обучения плаванию для учащихся 5-9 классов: Учеб, пособие. - Омск, 1997. - 32 с.
Озолин Н.Г. Разминка спортсмена. - 2-е изд., исправ. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 40 с.
Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. -
479 с., ил.
Оноприенко Б.И. Игры и развлечения на воде. - 2-е изд., исправ. - М.: Физкультура и спорт,
1958.-72 с.
Оноприенко Б.И. Фигурное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1960. - 99 с.
Оноприенко Б.И. Учите детей плавать. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 48 с.
Оноприенко Б.И. Биомеханика плавания. - К.: Здоров’я, 1981. - 192 с., ил.
Основы математической статистики: Учеб, пособие для институтов физ. культуры / Под ред.
В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с., ил.
Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.:
Физкультура и спорт, 1982. - 280 с., ил.
Осокина Т.И. Как научить детей плавать: Пособие для воспитателя детского сада. - Изд. 3-е,
дораб. и доп. - М.: Просвещение, 1985. - 80 с., ил.
Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду. - М.: Про-
свещение, 1991. - 159 с., ил.
Павлов С.Е, Кузнецова Т.Н. Некоторые физиологические аспекты спортивной тренировки в
плавании: Метод, разработки для преподавателей, аспирантов РГАФК. - М.: РГАФК,
Принт-центр, 1998. - 53 с.
Панорама спортивного года - 1971 / Сост. Мирошников В. - М., Физкультура и спорт, 1972. -
181 с., ил.
Панорама спортивного года - 1972 / Сост. Мирошников В. - М., Физкультура и спорт, 1973. -
200 с., ил.
Панорама спортивного года - 1973 / Сост. Бирюков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1974. -
182 с., ил.
Панорама спортивного года - 1974 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1975. -
112 с., ил.
Панорама спортивного года - 1975 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1976. -
136 с., ил.
Панорама спортивного года - 1976 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1977. -
127 с., ил.
Панорама спортивного года - 1977 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1978. -
128 с., ил.
Панорама спортивного года - 1978 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1979. -
128 с., ил.
Панорама спортивного года - 1979 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1980. -
167 с., ил.
Панорама спортивного года - 1980 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1981. -
125 с., ил.
Панорама спортивного года - 1981 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1982. -
150 с., ил.
Панорама спортивного года - 1982 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1983. -
142 с., ил.
Панорама спортивного года - 1983 / Сост. Корольков А.Н. - М., Физкультура и спорт, 1984. -
176 с., ил.
Панорама спортивного года - 1984 / Сост. Штейнбах В.Л. - М., Физкультура и спорт, 1985. -
288 с., ил.
Панорама спортивного года - 1985 / Сост. Штейнбах В.Л. - М„ Физкультура и спорт, 1986. -
415 с., ил.
Панорама спортивного года - 1986 / Сост. Андрианов В.М. - М., Физкультура и спорт, 1987. -
368 с., ил.
Панорама спортивного года - 1987 / Сост. Лукашин Ю.С. - М., Физкультура и спорт, 1988. -
237 с., ил.
Панорама спортивного года - 1988 / Сост. Лукашин Ю.С. - М., Физкультура и спорт, 1989. -
334 с., ил.
Панорама спортивного года - 1989 / Сост. Лукашин Ю.С. - М., Физкультура и спорт, 1990. -
288 с., ил.
Паров Ю. Азбука дыхания: Пер с нем. И.Н. Громыко. - Мн.: Полымя, 1988. - 47 с.
Парфенов А.В., Иванченко Е.И., Пасичниченко В.А. Техника поворотов при спортивном
плавании: Метод, рекомендации. - Мн., 1988. - Вып. 1. - 22 с.
Парфенов А.В., Абсалямов Т.М. Повороты в спортивном плавании. - К.: Здоров’я, 1989. - 72 с.
Парфенов А.В., Пасичниченко В.А., Парфенова Л.В. Об энергетическом метаболизме в
спортивном плавании: Метод, рекомендации. - Мн., 1991. - 20 с.
Парфенов В.А. Спортивное плавание: Учеб.-метод, пособие для преподавателей и тренеров. -
К.: Здоров’я, 1965. - 253 с., ил.
Парфенов В.А. Прикладное плавание: Учеб, пособие для студентов фак. заоч. обуч. ин-тов
физ. культуры. - К., 1970. - 23 с.
Парфенов В.А. Плавание: Учеб, для фак. физ. воспитания пед. ин-тов. - 2-е изд., перераб. и
доп. - К.: Вища школа, 1978. - 285 с.
Парфенов В.А., Кононенко Ю.А. Синхронное плавание. - К.: Здоров’я, 1979. - 104 с., ил.
Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. - М.: Физкультура
и спорт, 1979. - 166 с., ил.
Парфенов В.А. (ред.). Плавание: Учеб, для техникумов физ. культуры. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - 247 с., ил.
Парфенов В.А., Парфенов А.В. Совершенствование ациклической формы движений при
спортивном плавании: Раздаточный материал. - К.: КИНГА, 1988. - 74 с.
Парфенов В.А., Парфенов А.В., Парфенова Л.В., Щербина В.А., Данильченко В.В., Па-
шенко Т.Н., Акимова В.А. Спортивное плавание в четвертом измерении: Раздаточный ма-
териал. - К.: КНИГА, 1989. - 100 с.
Парфенов В.А., Аикин В.А. Психомоторика и энергетика в спортивном плавании // О новых
подходах в тренировочном процессе пловцов-разрядников: Метод, рекомендации. - Омск,
1990.- 76 с.
Парфенов В.А., Аикин В.А., Клепальченко А.М. Финиш в соревновательной деятельности
пловца: Метод, рекомендации. - Омск, 1990. - 77 с.
Парфенов В.А., Парфенов А.В., Пасичниченко В.А., Иванченко Е.И., Парфенова Л.В.
Стартовая подготовка пловцов: Метод, пособие. - Мн., 1990. - 62 с.
Парфенов В.А., Пасичниченко В.А., Парфенов А.В., Парфенова Л.В. Психомоторная,
структурно-функциональная и энергетическая направленность тренировочного процесса в
плавании: Метод, рекомендации. - Мн., 1990. - 46 с.
Парфенов В.А., Пасичниченко В.А., Парфенов А.В., Парфенова Л.В. Финиш - структурная
единица соревновательной деятельности пловца: Метод, рекомендации. - Мн., 1990. - 50 с.
Парфенов В.А., Парфенова Л.В., Парфенов А.В., Данильченко В.В., Пашко Т.Н., Акимо-
ва В.А. Компоненты соревновательной деятельности пловцов высокого класса: Пособие
для тренеров и спортсменов. - К., 1990. - 176 с.
Парфенов В.А., Парфенов А.В. Метрическая и временная развертка энергетического мета-
болизма у пловцов-разрядников: Метод, рекомендации. - Омск, 1991. - 17 с.
Парфенов В.А., Парфенов А.В., Парфенова Л.В., Щербина В.А. Структура соревнова-
тельной деятельности пловца - основа тренировочного процесса: Учеб, пособие. - К.,
1992. - 132 с.
Пасичниченко В.А., Рукавицын Б.Н. Моделирование состояния пловцов с помощью сер-
дечного ритма: Метод, рекомендации. - Мн., 1991. - 19 с.
Перевощиков Ю.О. Стан оргашзму людини шд час екстремальних ф!зичних навантажень:
Монограф1я. - Одеса: Юридична лпература, 2004. - 196 с., мал.
Першин С.В. Основы гидробионики. - Л.: Судостроение, 1988. - 264 с., ил.
Петров Е.П., Соколов Д.А., Ставертий А.В. Профессионально-прикладная физическая подго-
товка: Учеб, пособие. - Одесса: Друк, 2001. - 44 с., ил.
Петров Н.Я., Медведь А.В. Физическое воспитание студентов основного отделения: Учеб,
для студентов вузов / Под ред. А.В. Медведя. - Мн., БГУИР, 1997. - 710 с., ил.
Пилипко О.А. Определение узкой специализации в способе плавания кролем на спине. - X.:
ХГИФК, 1997. - 20 с.
Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности. - М., 1984. - 103 с.
Пименов А.А., Борисов Е.Г., Горлов О.А. Плавание: правила соревнований. - СПб., 1997. - 44 с.
Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов. - К.: Здоров’я,
1974.-239 с.
Платонов В.Н., Сахновский П.В. Силовая подготовка пловцов (методика и специальное
оборудование). - К.: КГИФК, 1975. - 117 с.
Платонов В.Н., Зенов Б.Д., Короп Ю.А., Вржесневский И.В., Кудряшов А.И. и др. Спор-
тивное плавание. - К.: Здоров’я, 1979. - 184 с., ил.
Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоров’я, 1980. - 336 с.
Платонов В.Н., Сенча В.М., Шабир М.М. Метод, разработки по развитию гибкости у ква-
лифицированных пловцов. - К.: КГИФК, 1982. - 50 с., ил.
Платонов В.Н. Спортивное плавание. - К.: Рад. школа, 1983. - 192 с., ил.
Платонов В.Н. Физическая подготовка пловцов высокого класса. - К.: Здоров’я, 1983. - 163 с., ил.
Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. - 352 с., ил.
Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. - М.: Физкультура
и спорт, 1985. - 256 с., ил.
Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт,
1986.- 286 с.
Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - К.: Здоров’я, 1988. - 214 с.
Платонов В.Н., Полищук Д.А., Сиренко В.А. Методические рекомендации по построению
годичной подготовки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей
спортсменов в циклических видах спорта. - К., 1988. - 32 с.
Платонов В.Н., Фесенко С.Л. Сильнейшие пловцы мира: Методика спортивной тренировки.
- М.: Физкультура и спорт, 1990. - 304 с., ил.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Физическая подготовка в системе спортивной тренировки:
Учеб.-метод, пособие. - К.: КГИФК, 1992. - Вып. 1. - 70 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Скоростные способности спортсмена и методика их разви-
тия: Учеб.-метод, пособие. - К.: КГИФК, 1992. - Вып. 2. - 36 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Координация спортсмена и методика её совершенствования:
Учеб.-метод, пособие. - К.: КГИФК, 1992. - Вып. 3. - 54 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Гибкость спортсмена и методика её совершенствования:
Учеб.-метод. пособие. - К.: КГИФК, 1992. - Вып. 4. - 46 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Силовая подготовка спортсмена: Учеб.-метод. пособие в 3 ч.
- К.: КГИФК, 1992. - Вып. 5. - Ч. 1. - 52 с; Вып. 6. - Ч. 2. - 34 с; Вып. 7. - Ч. 3. - 50 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Выносливость спортсмена и методики её совершенствования:
Учеб.-метод, пособие в 2 ч. - К.: КГИФК, 1992. - Вып. 8. - Ч. 1. - 52 с. - Вып. 9. - Ч. 2. - 52 с.
Платонов В.Н., Булатова М.М. Контроль выносливости спортсмена: Учеб.-метод, пособие. -
К.: КГИФК, 1992. - Вып. 10.-44 с.
Платонов В.Н., Гуськов С.И. Олимпийский спорт: Учеб, для студентов вузов физ. воспита-
ния и спорта. - К.: Олимпийская литература, 1994. - Кн. 1. - 496 с., ил.; К.: Олимпийская ли-
тература, 1997. - Кн. 2. - 384 с., ил.
Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте: Учеб, для сту-
дентов вузов физ. воспитания и спорта. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 584 с., пл.
Платонов В.Н., Абсалямов Т.М., Булатова М.М., Булгакова Н.Ж. и др. Плавание: Учеб,
для студентов высших учебных заведений физ. воспитания и спорта / Под ред. В.Н. Плато-
нова. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 495 с., ил.
Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Общая теория и ее
практические приложения. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с., ил., табл.
Платонов К.К. О системе психологии. - М.: Мысль, 1972. - 216 с.
Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.
Погодаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. - М.:
Физкультура и спорт, 1998. - 496 с., ил.
Погребной А.И., Костюк Ю.И., Кушнир Г.В., Гринев В.Т. Плавание: Пособ. по учебно-
исследовательской работе студентов. - Краснодар: КГИФК, 1988. - 57 с.
Погребной А.И. Биомеханические основы обучения плаванию. - Краснодар, 1990. - 81 с.
Полеся Г.В., Петренко Г.Г. Лечебное плавание при нарушениях осанки и сколиозе у детей. -
К.: Здоров’я, 1980. - 144 с., ил.
Полиевский С.А. Гигиенические аспекты современных спортивных сооружений. - М.: Меди-
цина, 1981. - 144 с.
Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи (гигиенические аспекты). - М.:
Медицина, 1989. - 160 с.
Померанцев Ю.М. С водой нужно дружить. - К.: Здоров’я, 1990. - 152 с.
Пономарев В.П. Физиологическая характеристика плавания: Лекция. - Л.: ГДОИФК, 1984. - 19 с.
Похоленчук Ю.Т., Свечникова Н.В. Современный женский спорт. - К.: Здоров’я, 1987. - 189 с.
Прилуцкий П.М., Чумак В.И., Нехвядович А.И. Адаптация организма юных пловцов к тре-
нировочным нагрузкам с направленностью на развитие общей выносливости: Метод, раз-
работка. - Мн., 1996. - 24 с.
Прилуцкий П.М., Михеев А.А., Соснина Н.А., Парамонова Н.А., Ковалева О.Е., Кулаке-
внч В.Я., Найдина Н.В., Царюк В.М. Планирование учебно-тренировочного процесса по
плаванию в специализированных учебных спортивных учреждениях (ДЮСШ, СДЮШОР,
УОР, ШВСМ, ЦОП): Метод, рекомендации. - Мн., 2000. - 19 с., ил.
Протченко Т.А. Методическое пособие по обучению плаванию школьников 3-4 классов на
уроках физической культуры (программа на 16-18 занятий). - М., 1990. - 54 с.
Процедурные правила допинг-контроля / Под обшей ред. В. Зеличенка. - М.: Терра-Спорт,
Олимпия Пресс, 2002. - 80 с.
Путро Л.М., Сиренко П.М. Гигиена: Учеб.-метод, пособие. - К., 1998. - 48 с.
Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов: Для любителей и профессионалов. -
СПб.: ГИОРД, 1999. - 157 с.
Пыжов В.В., Трофимишин П.И. Методические указания по психологической подготовке не-
умеющих плавать. - Львов, 1990. - 27 с.
Пыжова В.А. Витамины и их роль при мышечной деятельности: Учеб, пособие. - Мн.:
БГАФК, 2001.- 50 с.
Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических
вузов: Учеб, пособие. - М.: Высшая школа, 1985. - 136 с., ил.
Райки Бела. Техника спортивного плавания / Перевод с венгер. А.П. Кириллова. - М.: Физ-
культура и спорт, 1957. - 88 с.
Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и вос-
становления). - Мн., 1994. - 121 с.
Рахманова А.М. Подготовка сильнейших американских пловцов в предолимпийском цикле
(проблема психического истощения и перетренированности: обзорная информация). - М.:
ЦООНТИ, Физкультура и спорт, 1986. - 16 с.
Рахманова А.М. Новые элементы техники стартов и поворотов в плавании: Обзорная инфор-
мация. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 16 с.
Рачев Т., Живков Д. Теория и методика на плуването: Рьководство за студента от РИФ
г. Дмитров. - София: Медицина и физкультура, 1979. - 146 с., ил.
Родыгин Ю.И. Плавание брассом. - К.: Здоров’я, 1985. - 62 с., ил.
Романов А.О. Учебник спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 456 с.
Рощупкин Г.В. Профилактика плоскостопия у спортсменов. - К.: Здоров’я, 1975. - 62 с.
Румянцев В.А. Биомеханика спортивного плавания (Гидродинамическое сопротивление при
плавании): Метод, разработка для студ. специализации, слушателей фак. повышения ква-
лификации. - М., 1982. - 58 с.
Румянцев В.А. Биодинамические закономерности техники гребковых движений при плава-
нии человека: Метод, разработка для студентов специализации и слушателей ФПК. - М.:
ГЦОЛИФК, 1984. -47 с.
Рышняк Б.В., Поплаухин Б.А. Плавание: Метод, рекомендации для слушателей подготови-
тельного отделения. - Кишинев, 1983. - 31 с.
Рябенко З.М., Вржесневский В.В. ВчНь плавати cboix дНей: Пособник для батьюв. - К.: Здо-
ров’я, 1967. - 71 с.
Савельев С.И., Сноз В.П. Учитесь плавать. - Одесса, 1961. - 71 с.
Сальников В.В. Нелегкая вода. - М.: Правда, 1985. - 47 с.
Сальников В.В. Победный заплыв. - М.: Советская Россия, 1984. - 128 с.
Сандерс М. Гидроаэробика: круговая тренировка в воде. - М., 1990.
Саиду Ю.Б. Специальные технические средства и тренажерные устройства для пловцов. -
Челябинск, 1980. - 36 с.
Санду Ю.Б. Оперативная оценка и управление специальной силовой подготовленностью
пловцов различной квалификации на основе использования микропроцессорной техники:
Метод, рекомендации. - М., 1987. - 27 с.
Сапов И.А., Солодков А.С., Назаркин В.Я., Разводовский В.С. Физиология и патология под-
водных погружений и меры безопасности на воде: Учеб, пособие. - М.: ДОСААФ, 1986. -
256 с.
Сафарян И.Г. и др. Приборы и методики в спортивной тренировке и эксперименте. - Л.,
1969. - 136 с.
Сахновский К.П. Плавание: От массовости к мастерству, - К.: Здоров’я, 1986. - 72 с., ил.
Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва. - К.: Здоров’я, 1990. - 152 с.
Сахновськнй К.П. Плавания: Навчальна програма для дпячо-юнацьких спортивних шкш,
спец!ал!зованих дИячо-юнацьких шкш ол!мшйського резерву, шкш вищо! спортивно! май-
стерностг - К.: Молодь, 1995. - 92 с.
Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология: Справочник. - М.: ИПК Московская правда, 1999.
- 118с.
Сейфулла Р.Д., Орджоникидзе З.Г. и др. Лекарства и БАД в спорте: Практическое руковод-
ство для спортивных врачей, тренеров и спортсменов. - М.: Литтерра, 2003. - 320 с.
Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренности и поиск талантов в спорте: Учеб,
пособие. - М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 112 с. - (Наука - спорту).
Селуянов В.Н., Шестаков М.П., Космина И.П. Основы научно-методической деятельности
в физической культуре: Учеб, пособие для студентов вузов физ. культуры. - М.: СпортАка-
демПресс 2001. - 184 с.
Семенов В.А., Марков Л.Н., Трегубов А.А. Лекарственные средства в спорте. - М., 1994. -
215 с.
Семенов Л.П. Советы тренерам: Сборник упражнений и методических рекомендаций. - 2-е
изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 175 с., ил.
Семенов Ю.А. Навык плавания - каждому: Из опыта программированного обучения плава-
нию. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 144 с., ил.
Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. - М.: Высшая школа, 1990. - 191 с.
Семиразумов В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка,- М.: Транспорт,
1965.- 35 с.
Семкин А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов
спорта (механизмы адаптации). - Мн.: Полымя, 1992. - 190 с., ил.
Сепетлиев Д.А. Статистические методы в научных медицинских исследованиях. - М.: Меди-
цина, 1968.- С. 80 - 85.
Сергеев В.А. Методические рекомендации по организации и проведению занятий лечебным
плаванием с детьми, страдающими хроническими и рецидивирующими неспсцифпчсскими
заболеваниями органов дыхания. - М., 1972. - 26 с.
Сергеев В.А. Лечебное плавание при хронических неспецифических заболеваниях легких у
детей. - М.: Медицина, 1974. - 104 с.
Сергиенко Л.П. Генетика и спорт. - М.: Физкультура и спорт. 1990. - 172 с.
Серпснко Л.П. Тестування рухових зд!бностей школяр!в. - К.: Олимпийская литература,
2001.-439 с.
Серпенко Л.П. Комплексно тестування рухових зд!бностей людини: Навчальний пособник. -
МиколаТв: УДМТУ, 2001. - 360 с., ш. i вкладиш.
Силантьева Е.И. Предсоревновательная подготовка пловцов с учетом их индивидуальных
особенностей: Метод, рекомендации. - Л.: ГДОИФК, 1988. - 18 с.
Скаков С.И. Сибирская йога. - М.: Тера-Спорт, 1999. - 224 с., ил.
Скрипко А.Д., Юспа М.Б. Технологии в физической культуре и спорте: Учеб.-метод. посо-
бие. - Мн., 2001. - 124 с., ил.
Смульский В.Л. Фармакологическое обеспечение и коррекция физической работоспособно-
сти в спортивной тренировке: Лекция. - К.: КГИФК, 1988. - 19 с.
Смульский В.Л., Моногаров В.Д., Булатова М.М. Питание в системе подготовки спортсме-
нов / Под ред. М.М. Булатовой. - К.: Олимпийская литература, 1996. - 222 с.
Соболев Н.А. Учитесь плавать дельфином. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 38 с., ил.
Соболев Н.А. Учитесь плавать кролем. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 45 с., ил.
Совершенствование специальной выносливости спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой.
-М.: ВНИИФК, 1974. - 71 с.
Современная тренировка пловца / Под общей ред. Н.А. Бутовича и Л. Надара. - М.: Физкуль-
тура и спорт, Будапешт: Спорт, 1967. - 256 с., ил.
Соколик И.Ю. Моделирование спортивной одаренности пловцов: Метод, пособие. - Мн.,
1995. - 86 с.
Соломатин В.Р. Медико-биологические основы и методы развития выносливости пловца:
Учеб, пособие для студ. и слуш. ФПК. - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 47 с.
Солопов И.Н. Дыхание при спортивном плавании: Учеб, пособие. - Волгоград, 1988. - 55 с.
Спортивные травмы: основные принципы профилактики и лечения / Под ред. П.А.Ф.Х. Рен-
стрёма - К.: Олимпийская литература, 2002. - 378 с., ил.
Стрелец В.Г. Методы изучения и тренировки органов равновесия пилотов: Учеб, пособие.-
Л., 1972. - 80 с.
Стрелец В.Г. Научно обоснованные методы и средства профессионально-прикладной физиче-
ской подготовки летного состава гражданской авиации: Учеб, пособие. - Л., 1974. - 85 с., ил.
Стрельников В.П., Алашеева В.М. Возрастная морфология. - Мн., 1995. - 48 с.
Сурков Е.Н. Антиципация в спорте / Предисл. А.Ц. Пуни. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -
144 с., ил.
Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной подготовки / Под
ред. Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 448 с., ил.
Суслов Ф.П., Гиппенрейтер Е.Б., Холодов Ж.К. Спортивная тренировка в условиях средне-
горья. - М.: ФоРНИ, РГАФК, 1999. - 202 с., ил.
Талага Ежи. Энциклопедия физических упражнений: Пер. с польск. - М.: Физкультура и
спорт, 1998. - 412 с., ил.
Теоретические и методические аспекты проблемы отбора в спорте / Под ред. Н.Ж. Булгако-
вой. - М., 1990,- 118 с.
Теория и методика физического воспитания: Учебник И Общие основы теории и методики
физического воспитания / Под ред. Т.Ю. Круцевич. - Т. I. - К.: Олимпийская литература,
2003. - 423 с., ил.
Теория и методика физического воспитания: Учебник // Методика физического воспитания
различных групп населения / Под ред. Т.Ю. Круцевич. - Т. II. - К.: Олимпийская литерату-
ра, 2003. - 391 с., ил.
Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация (биологические ас-
пекты). - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 145 с., ил.
Титлов А.Ю. Влияние многолетних занятий спортом на физическое развитие школьников 8-
17 лет: Метод, разработка. - Коломна: КГПИ, 2000. - 26 с.
Тихонов А.М., Чепелкин Б.М., Семенов Ю.А. Плавание: Учеб.-метод, пособие. - М.: Воен-
издат, 1985. - 166 с., ил.
Толстикова В.И. Построение учебно-тренировочной работы в ДЮСШ и СДЮШОР по пла-
ванию: Метод, рекомендации. - М.: ВНИИФК, 1990. - 15 с.
Транквиллитати А.Н. Восстановить здоровье. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт,
1999.-256 с.
Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1976. -
239 с., ил.
Тэлбот Д. Как плыть быстрее: Пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 88 с.
Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности: Пер. с англ. /
Под ред. Л. Ященко. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 504 с.
Уильямс Мелвин. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки / Под ред.
В.Л. Смульского. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 255 с.
Усачов Ю.О. Плавания у вуз!: Навч. пос!бник. - К., 1995. - 53 с., ш.
Уткин В.Л. Культура движений (основы оптимизации). - М.: Знание, 1984. - 64 с.
Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры: Пер. с англ.
Г. Гончаренко / Научн. ред. Г. Ложкин. - К.: Олимпийская литература, 1998. - 335 с., ил.
Фарафонов М.С. Комплексное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 64 с.
Фарафонов М.С. Плавание брассом. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 64 с.
Фарафонов М.С. Плавание на спине. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 49 с.
Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.
Федорович С.В. Допинги и аллергия. - Мн.: Хата, 1994. - 80 с.
Федорович С.В., Лосицкий Е.А. Врачебный и антидопинговый контроль в спортивной меди-
цине: Учеб, пособие. - Мн., 2000. - 142 с.
Фель В.А. Психологическая подготовленность высококвалифицированных пловцов: Метод,
рекомендации. - Мн.: АФВиС РБ, 1993. - 36 с.
Фесенко С.Л. Быстрая вода: Документальная повесть / Лит. запись Е.А. Шарпанского. - К.:
Молодь, 1987. - 144 с.
Физиология мышечной деятельности: Учеб, для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. -
М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с., ил.
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт,
1974.-232 с.
Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 255 с.
Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб, пособие для ИФК и ТФК - М.:
Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.
Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте: Учеб,
пособие. - X.: Основа, 1994. - 129 с.
Фирсов З.П. Основы спортивного плавания: Руководство для военных моряков. - М., Л.: Воен-
мориздат, 1946. - 246 с.
Фирсов З.П. Плавание: Справочник. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 383 с.
Фирсов З.П. Плавать раньше, чем ходить: Обоснование методики обучения детей грудного
возраста в домашней ванне. - М.: Знание, 1982. - 65 с., ил.
Фирсов З.П. Плавание для всех. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 64 с., ил.
Фирсов З.П., Федоров В.В., Фомиченко Б.М. и др. Спорт на воде / Составитель и науч. ред.
В.П. Попов - Мн.: Полымя, 1987. - 192 с., ил.
Фомин Н.А. Физиология человека. - 3-е изд. - М.: Просвещение, Владос, 1995. - 416 с.
Фомиченко Т.Г. Силовая подготовка в тренировке пловцов: Метод, рекомендации тренерам
по функциональному развитию мышц пловцов-спортсменов. - Волгоград, 1985. - 14 с.
Фомиченко Т.Г. Силовая и техническая подготовка пловцов в различных возрастных груп-
пах. - М.: ФОН, 1998. - 254 с., ил.
Фомиченко Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов раз-
личных возрастных групп. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с., ил. - (Наука - спорту).
Франке К. Спортивная травматология: Пер. с нем. А.М. Рябовой. - М.: Медицина, 1981. -
352 с., ил.
Франченко А.С. Возрастные особенности применения средств повышения скоростных воз-
можностей в многолетней подготовке спортсменов, специализирующихся в плавании: Ме-
тод. рекомендации. - Омск, 1998. - 30 с.
Хаазе Иоганнес. Игры в воде и под водой: Пер. с нем. - Мн.: Беларусь, 1981. - 63 с.
Хальянд Р., Тамп Т., Каал Р. Модели техники спортивных способов плавания с методикой
совершенствования и контроля: Учеб, материал. - Таллинн, 1986. - 98 с.
Харгривс М. Метаболизм в процессе физической деятельности / Пер. с англ, и ред.
В.Л. Смульского. - К.: Олимпийская литература, 1998. - 286 с.
Харламов И.Ф. Педагогика: Учеб, пособие. - 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Гардарики, 1999.
-519с.
Харре Д. Учение о тренировке: Пер. с нем. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 328 с.
Хартманн Ю.,Тюннеманн X. Современная силовая тренировка: Пер. с нем. - Берлин:
Шпортферлаг, 1988. - 335 с.
Хедман Руне. Спортивная физиология: Пер. со швед. / Пред. Л.А. Иоффе. - М.: Физкультура
и спорт, 1980. - 149 с., ил.
Хожемпо С.В., Жолудева Г.С. Основы спортивного, прикладного и оздоровительного плава-
ния: Метод, рекомендации. - Мн., 2000. - 52 с.
Холодков Б.И. Методика обучения слепых плаванию: Учеб, пособие. - М., 1970. - 86 с., ил.
Хоули Т.Э., Френке Б.Д. Оздоровительный фитнесс. - К.: Олимпийская литература, 2000. -
367 с., ил.
Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -
157 с., ил.
Чеботарева И.В. Учет возрастных и индивидуальных особенностей детей в работе ДЮСШ по
плаванию: Метод, разработка для слушателей фак. повыш. квалиф. академии. - М.: РГАФК,
1993.- 23 с.
Чепелев В.И. Методические рекомендации к проведению занятий по плаванию со студентами
вузов и учащимися средних специальных учебных заведений. - К.: КГИФК, 1990. - 24 с.
Чепик В.Д. Оптимизация спортивной тренировки: Учеб.-метод, пособие для ФПК ИФК. - М.:
МоГИФК, 1982. - 62 с., ил.
Черепова Д.В. Оздоровительное плавание в семейных группах: Учеб, пособие. - СПб., 2000. - 52 с.
Черник Е.С. Дети дружат с водой. - М.: Знание, 1986. - 96 с., ил.
Черник Е.С. Наглядность в работе учителя физической культуры: Книга для учителя. - М.:
Просвещение, 1991. - 128 с., ил.
Черникова О.А. Эмоции в спорте. - М., 1962. - 225 с.
Черникова О.А., Дашкевич О.В. Активная саморегуляция эмоциональных состояний спорт-
смена. - М., 1971. - 47 с.
Чернов В.М. Основи техшки плавания: Навч. поДбник для вуз!в ф!з. виховання та спорту. -
Льв1в. - 1997. - 183 с.
Чернов В.М. Пристосування организму людини до спортивних навантажень плавания. - Льв1в.
- 1998,- 129 с.
Черняев Э.Г., Чепелев В.И. Как научить детей плавать: Альбом. - К.: Рад. школа, 1987. -
76 с., ил.
Черняев Э.Г., Лысенко Г.И., Бойник В.Д., Седляр Ю.В., Цыганков С.В., Фостяк И. Мето-
дические рекомендации по комплексной педагогической оценке специальной подготовлен-
ности пловцов-спринтеров. - К.: КГИФК, 1989. - 24 с.
Чистова Н.А., Фомиченко Т.Г. Совершенствование техники плавания способом кроль на
груди средствами специальной силовой подготовки: Метод, рекоменд. для тренеров и спе-
циалистов по плаванию. - М.: ФОН, 1996. - 43 с.
Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1985. -
128 с., ил.
Шаповалов В.П. Плавания: ПоОбник для студ. ш-пв ф!з. культ, i спорту. - Дншропетровськ:
С1ч, 1994. - 399 с., ш.
Шевченко А.А., Перевощиков Ю.А. Основы физического воспитания: Учеб, пособие для сту-
дентов вузов. - К.: Вища школа, 1984. - 184 с.
Шепелявы М. Физическое состояние польских школьников (лонгитудинальные исследова-
ния): Монография. - СПб.: НИИХ СПбГУ, 2003. - 219 с.
Шибалкпна М.Г. Занятия гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста: Учеб, пособие. -
СПб., 1997.- 39 с.
Шнгалевскин В.В., Колчин Ю.Н. Методики оценки функции сердечно-сосудистой системы
юных пловцов: Метод, рекоменд. для преподавателей, тренеров и врачей СДЮСШ. - Во-
рошиловград, 1975. - 46 с.
Шиян Б.М. Teopia i методика ф!зичного виховання школяров. - Ч. 1. - Тернотль: Навчальна
книга - Богдан, 2001. - 272 с.
Шиян Б.М. Teopia i методика ф!зичного виховання школяр!в. - Ч. 2. - Тернотль: Навчальна
книга - Богдан, 2002. - 248 с.
Шолих М. Круговая тренировка / Пер. с нем. Л.М. Мирского; Под общей ред. Л.П. Матвеева.
- М.: Физкультура и спорт, 1966. - 174 с., ил.
Ширковец Е.А. Научно-методическое обеспечение подготовки пловцов. - М.: Всероссийская
федерация плавания, 2004. - 24. с.
Штихерт К.Х. Спортивное плавание: Сокр. пер. с нем. Ю.В. Головкина. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - 152 с., ил.
Шувалов В.И. Физическая подготовка пловца: Метод, пособие для тренеров. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1959. - 92 с., ил.
Щодро М.В., Комаров С.Н., Моржевиков Н.В., Бельский Г.М. Методические рекомендации на
тему «Профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов в условиях учебно-
производственного судна и учебно-береговой базы». - Л.: ЛВИМУ, 1986. - 22 с.
Щодро М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов высших и средних
специальных морских учебных заведений. - М.: В/О Мортехинформреклама, 1989. - 64 с.
Эголинскпй Я.А. Физическая выносливость человека и пути се развития. - М.: Воениздат,
1966. - 116 с., диагр.
Эмоционально-волевая подготовка спортсменов / Под ред. А.Т. Филатова. - К.: Здоров’я,
1982. - 296 с., ил.
Энока Р.М. Основы кинезиологии: Учебник. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 408 с., ил.
Энциклопедический словарь медицинских терминов в 3-х томах: около 60 000 терминов / Гл.
ред. Б.В. Петровский. - Т. 1. - М.: Советская энциклопедия, 1982. - 464 с.
Энциклопедический словарь медицинских терминов в 3-х томах: около 60 000 терминов / Гл.
ред. Б.В. Петровский. - Т. 2. - М.: Советская энциклопедия, 1983. - 448 с.
Энциклопедический словарь медицинских терминов в 3-х томах: около 60 000 терминов / Гл.
ред. Б.В. Петровский. - Т. 3. - М.: Советская энциклопедия, 1984. - 512 с.
Энциклопедия олимпийского спорта: Олимпийский спорт: информация, статистика / Под
общей ред. В.Н. Платонова. - Т. 3. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 630 с., ил.
Ягомяги Г.О., Ульк К. Анатомическая характеристика движений пловца (кроль на груди). -
Тарту, 1979. - 74 с., ил.
Якименко А.В., Болденков В.С., Куркин Г.А. Применение ультрафиолетового излучения для
обеззараживания воды плавательных бассейнов. - М.: НПОЛИТ, 1999. - 4 с.
Яковлев Н.Н., Орещенко Н.И., Чаговец Н.Р. Руководство к практическим занятиям по об-
щей биохимии и биохимии спорта: Пособие для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - 112 с., рис.
Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 288 с., ил.
Яковлев Н.Н., Рогозкин В.А., Комкова А.И. и др. Биохимия спорта: Учеб, для студентов
ИФК / Под ред. Н.Н. Яковлева. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 344 с., ил.
Янушанец Н. Плавать раньше, чем ходить. - СПб.: Питер, 2003. - 192 с., ил.
Ясный Г.В. Спортивные бассейны. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Стройиздат, 1988. - 272 с.
Agenda Diana 2001. Nuoto, Pallanuoto, Tuffi, Sincro Master. - Milano, 2001. - 359 p.
Bartkowiak E. Sportowa technika pluwania. - Warszawa, 1995. - 141 p., ill.
Heral Henri, Boulle Bernard (coordination). Zenseignement de la Natation. - Paris, 1999. - 223 p., il.
Fina Swimming Manual 1984 - 1988. Federation Internationale de Natation Amateur Swimming
Rules. - P. 92 - 93.
Fina handbook 1996 - 1998. Federation Internationale de Natation Amateur Swimming Rules. - № 1-
13. - P. 128 - 147.
Franceze de Lanuza Arus, Antonio Torres Beltran. 1060 Gereicios у gouges de notation. -
Barcelona, 1990. - 419 p.
Counsilman J.E., Counsilman B.E. The New Science of Swimming. - Prentice Hall College Div,
1994.
Giehrl J. Richtig Schwimmen.- Munchen, Wien, Zurich: BLV, 1996. - 128 p., il.
Colwin Cecil M. Swimming. - Into the 21 st. Century. - Human Kinetics Publishers Champaign, Il-
linois, 1994. - 248 p., il.
Costill D.L, Maglischo E.W., Richardson A.B. Handbook of sports Medicine and Schince Swim-
ming. - London, Blackwell Scientific Publications LTD, 1992. - 250 p., il.
Hannula Dick. Coaching Swimming Successfully. - Human Kinetics Publishers, 1995. - 176 p., il.
Larsen O.W., Vaneker R.P., Baer C.L. Boat design and Swimming Performance. - Swimming
Technigue, 1981.-Vol., 18. - № 02. - P. 38 - 44.
Leonard J. (editor). Science of Coaching Series. - Leisure Press, Champaign, Illinois, 1992. -162 p., il.
Lewin G.(red.) u. a. Shwimmsport: Ein Lehrbuch for Trainer, Ubbngsleiter und Sportlehrer. -Berlin:
Sportverlag, 1982. - 271 p., il.
Maglischo Ernest W. Swimming Even Faster: A Comprehensive Guide to the Science of Swim-
ming. - Mayfield Publishing Company, Moutain View, California, 1993. - 755 p.
Mario Uocet Riera Carlos Conde Bonochera. Natation terapentica. - Barcelona, 1995. - 288 p.
Raumung J. Schwimmunterricht in Flachwasser// Korpererziehung. - 1990. - № 10. - P. 437.
Rouse Jeff. Mlody plywak. - Przewodnik dla mlodego entusjasty plywania. - Copyrihgt for the Po-
lish version. - Calaktyka, sp. z o.o., Lodz, 1998. - 37 p., il.
Ruth Sova. Gezeicios acuaticos: Colleccia Fitness. - Barcelona, 1993. - 244 p.
Sokolov G. Plaukimas. - Marci rastal. - Vilnius, 1996. - 218 p., il.
Scholich M. Kreistraining /Zweite Aufgabe. - Berlin: Sportverlag, 1982. - 240 p., il.
Schramm E.(red.) u. a. Sportschwimmen: Hochschullerbuch. - Berlin: Sportverlag, 1987. - 330 p., il.
Schubert M. Sports illustrated competitive swimming: technigues for champions. - New York,
1990. -238 p., il.
Vaneker R., Larsen O., Baer C. Sprint recoverutime. - Swimming Technigue, 1984. - Vol. 20. -
№ 03. - P. 27-28.
Walter G. Schwimmen von A bis Z /Gesamtred. - Berlin: Sportverlag, 1985. - 95 p.,il.
Wilke Kurt. Anfanger Schwimmen: Training-Technik-Taktik. - Rowohlt, sport ro, ro, ro, 1997.
- 185 p., il.
Wilke Kurt. Schwimmsport Praxis: Offizielles Lehrbuch des Deutschen Shwimm- Verbandes. -
Rowohlt, sport ro, ro, ro, 1997. - 382 p., il.
Zeitvogel Margot. Agva Training: Ubungen und Programme. - Rowohlt, sport ro, ro, ro, 1992.
-160p., il. ______
Авторефераты кандидатских и докторских диссертаций:
Абрамов М.И. Хронопневмометрические и пневмоскопические исследования внешнего ды-
хания человека (на примере спортсменов-пловцов): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн.,
1967.-23 с.
Абрамова Т.Ф. Пальцевая дерматоглифика и физические способности: Автореф. дис. ... д-ра
биол. наук. - М., 2003. - 51 с.
Абсалямов Т.М. Исследование динамики ранних признаков утомления при спортивном пла-
вании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. - 15 с.
Абу Зама Али. Методика развития координационных способностей детей младшего школьно-
го возраста в процессе начального обучения плаванию: Автореф. дис. ... канд. наук по фи-
зическому воспитанию и спорту. - К., 1997. - 24 с.
Абу Таме Бахджат Ахмед. Специальная физическая подготовка квалифицированных спорт-
сменов с использованием технических средств (на примере спортивного плавания): Авто-
реф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1997. - 24 с.
Аванесов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстанов-
ления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - М., 1973. - 28 с.
Авдеев М.М. Сочетание работы различной преимущественной направленности в занятиях и
микроциклах при тренировке квалифицированных ватерполистов: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - К., 1984. - 24 с.
Автандилян В.С. Методика и эффективность использования занятий плаванием в физическом
воспитании детей с легкой степенью умственной отсталости: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - К., 1986. - 24 с.
Агеевец В.У. Методология и организационно-педагогические факторы совершенствования
системы управления физкультурой в современном социалистическом обществе: Автореф.
дис. ... д-ра пед. наук в форме науч. докл. - М., 1986. - 55 с.
Адамова И.В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и
плаванием с женщинами 35-45 лет: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 2001. - 25 с.
Азизов А.П. Изучение механизма действия адаптогенов и новых комбинированных препаратов,
повышающих выносливость спортсменов: Автореф. дис. .. .д-ра мед. наук. - М., 1998. - 48 с.
Аикин В.А. Возрастная дифференцировка средств обучения и совершенствования техники стар-
тового прыжка в спортивном плавании: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1983. - 23 с.
Аикин В.А. Общие закономерности дифференцированного обучения биомеханическим элемен-
там техники плавания в возрасте 7-17 лет: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Омск, 1997. - 47 с.
Аикина Л.И. Предстартовая разминка с использованием приемов предварительного массажа
у пловцов высших разрядов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1988. - 18 с.
Акопян А.Л. Подготовка опорно-двигательного аппарата к повышенным нагрузкам и ее мор-
фологический контроль у высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - М., 1987. - 23 с.
Алаа Эльдин Мохамед Эл ива (АРЕ). Гигиеническая оценка плавательных нагрузок учащихся
ДЮСШ 12-13 лет: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1990. - 23 с.
Александров А.Ю. Формирование умения плавать у мужчин 19-30 лет на основе «переноса
двигательных навыков» и адаптации к водной среде: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
Малаховка, 2001. - 19 с.
Александров И.И. Исследование аэробного и анаэробного обеспечения напряженной мышеч-
ной деятельности человека (на модели плавания и бега): Автореф. дис.... канд. биол. наук. -
Л., 1972.-24 с.
Али Ибрахим Бекхит Ашраф. Структура тренировочных занятий квалифицированных плов-
цов - спринтеров (на дистанции 100 м) на заключительном этапе подготовительного перио-
да: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1993. - 27 с.
Али Фагми Мохамед Эль-Бек. Экспериментальное исследование подвижности в суставах
нижних конечностей и методика ее воспитания у пловцов-брассистов: Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. М., 1972. - 24 с.
Алипов Д.А. Электрокардиографические исследования пловцов в процессе тренировки: Авто-
реф. дис. ... канд. биол. наук. - Л., 1955. - 16 с.
.Алисов Н.Я. Исследования гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1971.-20 с.
Аллакин Ю.Л. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плава-
нии: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1991. - 21 с.
Аль-Ведьян Хасан. Формирование профессионально-педагогических навыков преподавателя
по плаванию у студентов ИФК: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1997. - 27 с.
Альзамаль Хамза. Особенности прохождения финишного отрезка при плавании вольным сти-
лем на дистанциях 50, 100 и 200 м (мужчины и женщины): Автореф. дис. ... канд. пед. наук.
-К., 1998. - 16с.
Аминова Э.В. Характеристика физиологических функций при мышечных нагрузках у детей,
занимающихся плаванием: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Ташкент, 1982. - 22 с.
Анкина В.Г. Динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой систе-
мы в процессе спортивного совершенствования юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. мед.
наук. - Саратов, 1972. - 14 с.
Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тре-
нировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 20 с.
Аскеров А.А. Некоторые данные о состоянии здоровья спортсменов-подводников и приспо-
собительные реакции кардио-респираторной системы в процессе подводного плавания: Ав-
тореф. дис. ... д-ра мед. наук. - М., 1969. - 25 с.
Афанасьев В.З. Экспериментальное обоснование применения специальных упражнений и за-
каливающих процедур в процессе обучения плаванию детей младшего школьного возраста:
Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1971. - 19 с.
Бакшеев М.Д. Возрастные особенности формирования техники старта в плавании на спине:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1990. - 20 с.
Балакши Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и
углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей.
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 22 с.
Барбарова И.В. Совершенствование методики развития скоростных возможностей в процес-
се тренировки по плаванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1985. - 24 с.
Барынина И.И. Социальные, биологические и психолого-педагогические аспекты последей-
ствия ранней спортивной специализации пловцов высокой квалификации: Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. - М., 1990. - 23 с.
Басакин В.И. Тепловое состояние и энергетический обмен в процессе адаптации человека к
мышечной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - Рязань, 1994. - 45 с.
Бачин В.П. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможностей у
пловцов 8 -17 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1989. - 19 с.
Бебешко Т.И. Повышение эффективности проявлений характерологических и типологических
свойств личности квалифицированных спортсменов в связи с решением задач психологиче-
ской подготовки к соревнованиям: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1983. - 23 с.
Безотечество К.И. Повышение эффективности различного состояния работоспособности сред-
ствами массажа и электростимуляции (на примере гребли на байдарках и каноэ): Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - М., 1986. - 13 с.
Белоковский В.В. Исследование и совершенствование некоторых основных характеристик
техники плавания кролем: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1968. - 16 с.
Белоусова С.С. Динамика окислительно-энергетического метаболизма при адаптации к ги-
поксии в условиях различных степеней разрежения атмосферы: Автореф. дис. ... канд.
мед. наук. - Саратов, 1974. - 15 с.
Бельский Я. Теоретичш i методичш основи шдвищення еффективност! пращ вчител!в
ф!зичного виховання: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - К., 2000. - 46 с.
Беляев Б.Т. Использование плавания с целью повышения работоспособности людей среднего
и старшего возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1987. - 22 с.
Беляев В.С. Метаболический статус спортсменов в период применения специализированных
продуктов питания повышенной биологической ценности: Автореф. дис. ...д-ра биол. наук.
- Ростов-на-Дону, 1997. - 47 с.
Берестецкая И.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенно-
стей формирования двигательной функции: Автореф. дне. ... канд. пед. наук. - К., 1987. - 24 с.
Бершадский В.Г. Состояние репродуктивной системы у спортсменок (на примере легкой атле-
тики и плавания): Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1976. - 20 с.
Беспалов Ю.Ф. Повышение эффективности тренировочного процесса средствами направлен-
ного использования психолого-педагогических приемов в подготовке квалифицированных
спортсменов (на материале плавания): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1985. - 24 с.
Виневский Д.А. Возрастные особенности формирования спортивно-технических навыков у плов-
цов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1993. - 23 С.
Бирюков А.А. Мегодика спортивного восстановительного массажа при субмаксимальных на-
грузках в циклических видах спорта: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1974. - 28 с.
Бисембаева Д. У. Готовность к соревнованиям по педагогическим и психологическим показате-
лям высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1990. - 22 с.
Бледнова В.Н. Изменение показателей периферического кровообращения под влиянием физи-
ческих нагрузок у спортсменов (по данным сфигмографии и реографии): Автореф. дис. ...
канд. биол. наук. - Тарту, 1977. - 21 с.
Блещунова К.М. Розвиток спещально!' витривалосН д!вчат-плавщв (дистанцп 100 та 200 м ) у
р1чному цикл! на етапах базово! шдготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1993. - 20 с.
Блохин И.И. Дыхание и положение тела (Физиологические исследования спортсменов): Авто-
рсф. дис. ... д-ра биол. наук. - Л., 1976. - 64 с.
Бобко Я.Н. Динамика физической работоспособности и показателей кардиореспираторной
системы у детей-подростков: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Л., 1973. - 24 с.
Боген М.М. Современные теоретико-методические основы обучения двигательным действи-
ям: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1989. - 52 с.
Богодельникова Н.П. Морские купания в комплексе санаторно-клинического лечения детей,
больных первичным туберкулезом: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1961. - 16 с.
Большаков Ю.Л. Оценка воздействия современной системы тренировки на состояние здоровья
и функциональное состояние юных пловцов высокой квалификации по данным врачебно-
физиологических исследований: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1973. - 22 с.
Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью
учащейся молодежи: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1983. - 45 с.
Борисова Е.И. Оптимизация режимов выполнения основных плавательных упражнений плов-
цов-спринтеров: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1983. - 24 с.
Бородай А.В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров
на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подго-
товленности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1990. - 24 с.
Ботнаренко Ф.А. Использование технических средств двусторонней связи для обучения плов-
цов управлению скоростью плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. - 20 с.
Бравая Д.Ю. Физиологический анализ различных методов и режимов тренировки мышечной
силы: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1985. - 27 с.
Бриль М.С. Принципы и методические основы активного отбора школьников для спортивно-
го совершенствования: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1987. - 47 с.
Бугаенко Марта. Оптимизация тренировочного процесса в синхронном плавании с учетом
специфицеских биологических ритмов женщин: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1987.- 23 с.
Буглак А.В. Нормирование тренировочных нагрузок для пловцов 9-11 лет в период начальной
подготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1985. - 19 с.
Букатин А.В. Управление двигательными действиями юных пловцов-брассистов в процессе
тренировки и соревнований: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1988. - 22 с.
Булатова М.М. Теоретико-методичю аспекта реалхзацп функцюнальних резерв!в спортсмешв
вищо'1 квал1ф1кацй: Автореф. дис. ... д-ра наук з ф!з. виховання i спорту. - К., 1997. - 44 с.
Булгаков А.М. Исследование ванн плавательных бассейнов и выявление оптимальных реше-
ний их гидроизоляции: Автореф. дис.... канд. техн. наук. - М., 1970. - 22 с.
Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста (7-10 лет): Автореф.
дис.... канд. пед. наук. - М., 1954. - 14 с.
Булгакова Н.Ж. Проблема отбора в процессе многолетней тренировки (на материале плава-
ния): Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1977. - 65 с.
Бутович Н.А. Биодинамический анализ движений способа плавания кроль и его приложение в
методике обучения плаванию и в совершенствовании техники пловцов: Дис. ... канд. пед.
наук. - М., 1946. - 91 с.
Бутченко Л.А. Изучение легочных объемов как метод оценки функционального состояния ды-
хания и кровообращения у подростков: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Л., 1951. - 21 с.
Бутченко Л.А. Сердце спортсмена по данным электрокардиографических исследований: Ав-
тореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Л., 1969. - 40 с.
Быков В.А. Инновационная система ускоренного обучения плаванию, спортивной трениров-
ки и оздоровления студенток высших учебных заведений физической культуры: Автореф.
дис... д-ра пед. наук. - М., 2003. - 48 с.
Вайцеховский С.М. Экспериментальное исследование силовой подготовки юных пловцов:
Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1965. - 24 с.
Вайцеховский С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм (тео-
рия, методика, практика): Автореф. дис. ... д-ра пед. наук в форме науч, доклада. - М.,
1985.- 52 с.
Ваньков А.А. Оптимизация подготовки спортивного резерва на основании анализа много-
летней тренировки пловцов высокого класса: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978.
-22 с.
Варакина Г. В. К вопросу о перенапряжении сердца у спортсменов и о методике восстановле-
ния: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1974. - 19 с.
Васар Э.Ф. Внешнее дыхание и проба апноэ: Автореф. дис.... д-ра мед. наук. - Тарту, 1973. - 47 с.
Васильев В.С. Процесс становления навыка плавания у детей 5-7 лет и обоснование методики
обучения: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1963. - 19 с.
Васильев Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и мето-
дов ее воспитания: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1966. - 21 с.
Васильева В.В. Приспособительные реакции органов кровообращения к мышечной деятель-
ности у спортсменов: Автореф. дис.... д-ра мед. наук. - Л., 1968. - 30 с.
Васильева В.Е. Спортивная гипотония: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - М., 1963. - 34 с.
Васильева И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого воз-
раста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1997. - 23 с.
Васина И.Д. Угольная ангидраза крови как показатель тренированности: Автореф. дис. ...
канд. биол. наук. - Л., 1950. - 12 с.
Васющенкова Т.С. Критерии работоспособности и их динамика на различных этапах годично-
го тренировочного цикла в плавании и академической гребле: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - М., 1984. - 23 с.
Ващенко Н.Н. Сравнительная эффективность различных методов развития максимальной си-
лы у квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1986. - 24 с.
Верхошанский Ю.В. Исследование закономерностей процесса становления спортивного мас-
терства в связи с проблемой оптимизации управления многолетней тренировки (скоростно-
силовые виды спорта): Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1973. - 29 с.
Викторов Ф.В. Повышение скорости пловца-брассиста на основе совершенствования структу-
ры его движений: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1982. - 24 с.
Викулов А.Д. Основы изменений реологических свойств крови у человека и животных при
долговременной адаптации к мышечным нагрузкам: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М.,
1997.- 35 с.
Виру А.А. Об особенностях приспособления организма к физическим нагрузкам в условиях
соревнований: Автореф. дис.... канд. биол. наук. - Тарту, 1963. - 27 с.
Виру А.А. Функциональная активность коры надпочечников при физической нагрузке: Авто-
реф. дис. ... д-ра биол. наук. - Тарту, 1970. - 50 с.
Вихляев Ю.Н. Комплексная оценка экономичной работы и аэробных возможностей у квали-
фицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1977. - 19 с.
Властовекий В.Г. Типология физического развития детей в свете акселерации роста и развития
поколений (динамические наблюдения): Автореф. дис.... д-ра биол. наук. - М., 1971. - 39 с.
Вовк Е.Е. Нормативная оценка физического и функционального развития пловцов-юношей
11-16 лет с различным темпом полового созревания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1994. - 23 с.
Войтенко Ю.Л. Динамика тренировочных нагрузок и работоспособность юных пловцов: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1985. - 22 с.
Волегов В.П. Исследование методики применения дыхательных упражнений в подготовке
юных пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Л., 1970. - 22 с.
Волков В.Н. Теория и практика валеологического воспитания личности учащихся в общеобразо-
вательных учреждениях нового типа: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 2000. - 37 с.
Волков И.П. О влиянии занятий плаванием на развитие функции внешнего дыхания (экспе-
риментально-физиологическое исследование): Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Пермь,
1967. - 17 с.
Волков И.П. Влияние различных режимов двигательной активности на функциональные по-
казатели организма и физическое развитие детей: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - Мн.,
1994.-38 с.
Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного воз-
раста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук.
-М., 1989. - 38 с.
Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы по-
вышения работоспособности: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М., 1990. - ПО с.
Воробьев Г.Ф. Исследование показателей кислотно-щелочного равновесия в практике спор-
тивного плавания: Автореф. дис.... канд. мед. наук. - М., 1979. - 18 с.
Воробьев Я.А. Управление конфликтными взаимоотношениями в процессе подготовки плов-
цов высокой квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1999. - 19 с.
Вороненко С.Ф. Формирование ритмоскоростной структуры двигательного навыка в спортив-
ном плавании с использованием искусственно созданных условий: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1987. - 23 с.
Воронова Е.К. Плавание как средство подготовки детей 6-7 лет к обучению в школе: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1995. - 25 с.
Воронцов А.Р. Определение спортивной одаренности в плавании на основе динамических
наблюдений: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1977. - 20 с.
Вржесневский И.В. Плавание: Учеб, для техникумов физ. культуры. - 2-е изд., испр. - М.:
Физкультура и спорт, 1954. - 334 с., ил.
Высоцкий Ю.М. Повышение эффективности плавательной подготовки студентов средст-
вами психорегуляции двигательной деятельности: Автореф. дис. ... канд; пед. наук. - Л.,
1986.- 16 с.
Гайдашев Г.Е. Кровообращение у адаптированных и неадаптированных к холоду людей при не-
которых вариантах общего охлаждения: Автореф. дис.... канд. мед. наук. - Мн., 1970. - 17 с.
Галеева О.Б. Оздоровительная тренировка женщин 18-28 лет, занимающихся гидроаэробикой:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1997. - 20 с.
Галимов С.Д. Экскреция катехоламинов и их метоксипроизводных при некоторых видах
спортивной деятельности: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Тарту, 1978. - 26 с.
Гамаль Адель Фаузи. Сравнительная эффективность различных вариантов движений при пла-
вании на спине: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1980. - 14 с.
Ганчар И.Л. Экспериментальное обоснование прикладной направленности физического вос-
питания и интегральной оценки его результатов в условиях вуза (на примере студентов-
гидрометеорологов): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1981. - 24 с.
Ганчар И.Л. Технология преемственного изучения плавания как учебной, спортивной и педа-
гогической дисциплины: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 2000. - 50 с.
Гапон И.В. Оценка перспективных возможностей пловцов на этапе специализированной базо-
вой подготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1995. - 24 с.
Гевлич Е.Д. Строение и функции суставов в свете закона силы раздражителя (Функциональ-
но-анатомическое изучение суставов верхней конечности спортсменов применительно к
задачам развития гибкости): Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Мн., 1966. - 32 с.
Генов Ф. Проблема мобилизационной готовности (на материале спорта): Автореф. дис. ... д-
ра психол. наук. - М., 1969. - 51 с.
Гигинейшвили Г.Р. Восстановление работоспособности и коррекция иммунных и гумораль-
ных нарушений физическим фактором у спортсменов: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - М.,
1990. -40 с.
Гилев Г.А. Экспериментальное исследование возможностей повышения эффективности спе-
циальной физической подготовки пловцов на основе использования тренажерных уст-
ройств: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 21 с.
Гилев Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов:
Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М„ 1998. - 48 с.
Гилязова В.Б. Исследование параметров нагрузки в больших циклах тренировки (по мате-
риалам анализа количественных характеристик тренировочных нагрузок в циклических ви-
дах): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 24 с.
Глазько А.Б. Критерии регулирования нагрузок в тренировочных микроциклах с целью со-
вершенствования процесса подготовки пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1987. - 17 с.
Глазырина Л.Д. Научно-методические основы реализации оздоровительного, воспитательно-
го и образовательного направлений программы физ. воспитания дошкольников: Автореф.
дис. ... д-ра пед. наук. - Мн., 1992. - 41 с.
Глухов В.И. Изменение техники плавания способом кроль на груди под влиянием развиваю-
щегося утомления; Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1975. - 23 с.
Глущенко Е.Н. Оптимизация методики специальной силовой подготовки квалифицирован-
ных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1984. - 22 с.
Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и трениро-
вочных нагрузок: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1982. - 48 с.
Голец В.И. Комплексное использование физических средств восстановления с целью управ-
ления параметрами тренировочных и соревновательных нагрузок у высококвалифициро-
ванных спортсменов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1988. - 24 с.
Головин И.Л. Самовоспитание в процессе профессиональной подготовки специалистов по фи-
зической культуре и спорту: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1993. - 25 с.
Голубинский Г.К. Экспериментальное обоснование использования скоростных упражнений в
тренировке подростков, занимающихся подводным плаванием: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - М., 1972. - 16 с.
Горбунов Г.Д. Влияние физических нагрузок на психические процессы (на материалах плов-
цов): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1967. - 20 с.
Горбунов Г.Д. Психопедагогика физического воспитания и спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед.
наук. - СПб., 1994. - 58 с.
Гордон С.М. Исследование основных скоростных упражнений в тренировке пловца: Авто-
реф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1963. - 24 с.
Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений
между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. -
М„ 1989.-48 с.
Гречанников В.Н. Система оценки спортивных результатов в плавании как фактор совер-
шенствования учебно-тренировочного процесса: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л.,
1983.-22 с.
Гринев В.Т. Экспериментальное исследование эффективности гребка, методики оценки и со-
вершенствования техники спортивного плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1977.-22 с.
Гринь А.Р. Управление совершенствованием специализированных восприятий при трениров-
ке пловцов высокой квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1978. - 23 с.
Гришин В.А. Дифференциация тренировочного процесса квалифицированных пловцов в за-
висимости от специализации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2002. - 19 с.
Громадский Э.С. Исследование Единой всесоюзной спортивной классификации в целях по-
вышения ее эффективности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 34 с.
Грошенков С.С. Физическое развитие пловцов, гимнастов и боксеров в связи с характером
спортивной деятельности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1950. - 15 с.
Губа В.П. Возрастные особенности формирования спортивных умений у детей в связи с на-
чальной ориентацией в различные виды спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1997.
- 50 с.
Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема опти-
мизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук.
-М., 1979.- 26 с.
Гуминский А.А. Возрастное развитие систем кислородного обеспечения организма и их со-
вершенствование в процессе занятий спортом: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М., 1973.
- 51 с.
Давыдов В.Ю. Теоретические основы спортивного отбора и специализации в олимпийских
водных видах спорта дистанционного характера: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М.,
2002. - 40 с.
Давыдова И.А. Повышение эффективности физической подготовки юных пловцов с исполь-
зованием прямого преднамеренного внушения: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Челя-
бинск, 1998. - 27 с.
Дамарчи Арсалан. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки при
подготовке пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1997. - 23 с.
Дапаил С.Н. Методика подготовки студентов факультетов физического воспитания к кому-
никативной деятельности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1991. - 22 с.
Данилко М.Т. Формування готовносп до професшно! д!яльност! майбутшх учител!в фгзично!
культури: Автореф. дис. ... канд. наук з ф!з. виховання i спорту. - Луцьк, 2000. - 19 с.
Дахман Мохамед Эль-Мульди. Исследование сравнительной эффективности различных вари-
антов движений при плавании способом баттерфляй: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1978.- 26 с.
Дашкевич О.В. Эмоции в спорте и их регуляция: Автореф. дис. ... канд. психол. наук. - М.,
1970. - 24 с.
Денисенко Ю.П. Баро-медикаментозное воздействие как фактор совершенствования функ-
ционального состояния двигательного аппарата: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М.,
1985,- 18 с.
Дзяк Г.В. Особенности внешнего дыхания и кардиогемодинамики у спортсменов-пловцов,
подводников и водолазов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Днепропетровск, 1970. - 26 с.
Дибнер Р.Д. Фонокардиограмма спортсмена: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Л., 1973. - 40 с.
Дмитренко Е.Н. Электростимуляционная тренировка мышечного аппарата в системе подго-
товки высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1975. -
24 с.
Доленко Ф.Л. Исследование подвижности в голеностопном суставе человека и обоснование
средств и методов ее развития: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 21 с.
Драгунов Л.А. Скоростная подготовка пловцов-спринтеров с учетом структуры соревнова-
тельной деятельности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1989. - 24 с.
Дрюков В.О. Система побудови чотирир!чних цикл!в подготовки спортсмешв високого класу
до Ол1мпийських irop (на матер!ал! сучасного п’ятиборства): Автореф. дис. ... д-ра наук з
фОзичного виховання i спорту. - К., 2002. - 31 с.
Дубогай А.Д. Исследование содержания двигательных режимов и уроков физической культу-
ры, способствующих исправлению нарушений осанки школьников младших классов: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1973. -24 с.
Дубогай А.Д. Психолого-педагогические основы формирования здорового образа жизни
школьников младших классов: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - К.. 1978. - 24 с.
Дулинец В.В. Особенности методики обучения плаванию в Суворовских и Нахимовских учи-
лищах условиях латерното сбора)-. Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., ЗЭЯ. - 7 с.
Дьяченко Е.Ф. Управление основными параметрами скорости плавания квалифицированных
спортсменов на основе применения технических средств со срочной информацией: Авто-
реф. дис. ... д-ра пед. наук. - Кишинэу, 1999. - 28 с.
Дырко В.В. Методика определения спортивной перспективности юных пловцов на основе ди-
намики специальных силовых показателей: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск. 1985. -
18 с.
Евгеньева Л.Я. Адаптация дыхательной системы к напряженной мышечной деятельности:
Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - Л., 1972. - 45 с.
Егоров Г.И. Оптимизация методики обучения плаванию по программе физического воспита-
ния в вузах: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1980. - 18 с.
Ежов С.Н. Влияние дальних широтных перелетов на функциональное состояние спортсменов:
Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Владивосток, 1979. - 26 с.
Ермилова Т.В. Методика начального обучения плаванию учащихся младших классов общеоб-
разовательных школ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1983. - 18 с.
Ермолова Н.В. Критерии обучаемости в системе отбора перспективных пловцов в учебно-
тренировочные группы спортивных школ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1991.-21 с.
Ершов В.А. Нормирование специальной работоспособности пловцов различной специализа-
ции с учетом биоэнергетических показателей: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988. -
21 с.
Ефимов А.А. Исследование структуры специальной подготовленности пловцов и экспери-
ментальное обоснование путей объективизации управления тренировочным процессом:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1978. - 24 с.
Жариков Л.И. О влиянии некоторых факторов внешней среды на изменение уровня артери-
ального давления у спортсменов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Мн., 1966. - 21 с.
Жарков В.Г. Всасывательная функция пищеварительного аппарата под влиянием динамиче-
ских нагрузок в плавании: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Львов, 1974. - 23 с.
Жиленкова В.П. Адаптивный спорт для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2002. - 22 с.
Жинкин Н.Д. Модельные характеристики технической и физической подготовленности ква-
лифицированных пловцов-брассистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -М., 1986. 25 с.
Жуков Р.С. Возрастная дифференцировка упражнений в процессе обучения плаванию школь-
ников 9-17 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1995. - 19 с.
Жукова Е.С. Возрастная дифференцировка средств обучения технике плавания школьников 7-
17 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1990. - 19 с.
Журавик Анджей. Оценка срочного тренировочного эффекта специальных плавательных уп-
ражнений по биоэнергетическим показателям: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1990. -
23 с.
Зайнутдинов Р.К. К-изучению адаптации сердца у юных пловцов к специальным плаватель-
ным нагрузкам в процессе двухлетней систематической тренировки: Автореф. дис. ... канд.
биол. наук. - Казань, 1971. - 26 с.
Зайцев А.А. Организация профессионально-прикладной физической подготовки будущих
специалистов рыболовного флота с использованием специальных тренажерных устройств:
Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1989. - 22 с.
Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре
на основе современных информационных технологий: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М.,
1994.-48 с.
Зайцева В.Ф. Средства и методы профессиональной ориентации старшеклассников на уроках
физической культуры с учетом особенностей профессий, требующих высокой устойчиво-
сти вестибулярной функции: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1990. - 22 с.
Зайцева Г.А. Дифференцированный подход к студенткам с нарушениями осанки в учебно-
тренировочном процессе по физическому воспитанию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
М., 1992.-23 с.
Заколодная Е.Е. Особенности специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет раз-
личных соматотипов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1996. - 19 с.
Зациорский В.М. Исследование переноса тренированности в циклических локомоциях: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1961. - 21 с.
Зациорский В.М. Двигательные качества спортсменов (исследование по теории и методике
воспитания): Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1969. - 72 с.
Земцов И.Ф. Комплексная оценка специальной подготовленности ватерполистов высокой
квалификации в процессе поэтапного педагогического контроля: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - К., 1988. - 24 с.
Земцова В.И. Фрактальный анализ сердечного ритма у спортсменов: Автореф. дис. ... канд.
наук по физ. воспитанию и спорту. - К., 2001. - 20 с.
Зуткис А.А. Значение предварительной подготовки в условиях общеобразовательной школы
для отбора юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1981. - 21 с.
Иванов А.В. Компьютеризированная оценка и коррекция фактического питания лиц, занимаю-
щихся физическими упражнениями: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - СПб., 1993. - 24 с.
Иванов А.И. Возрастные особенности формирования техники плавания с моноластом: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1987. - 19 с.
Иванов А.С. Особенности обучения дыханию при плавании с аквалангом: Автореф. дис. ...
канд. биол. наук. - М, 1970. - 13 с.
Иванов Н.И. Исследование эффективности использования музыки в некоторых циклических
видах спорта: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 20 с.
Иванченко Е.И. Экспериментальное исследование зависимости силы гребков от амплитуды
движений в суставах ног брассистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1974. - 24 с.
Иванченко Е.И. Теоретико-методические основы становления высшего спортивного мастер-
ства пловцов: Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1992. - 50 с.
Иващенко Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с
малоподвижным образом жизни: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1988. - 32 с.
Ивченко Е.В. Определение рациональных соотношений упражнений силовой подготовки в
совершенствовании техники движений в тренировке юных пловцов 13-14 лет: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1989. - 23 с.
Игнатьев П.В. Целевое практическое моделирование соревновательной деятельности как спо-
соб рационализации структуры тренировки многоборца (на примере морского многоборья):
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1996. - 19 с.
Ильин С.В. Методика обучения неумеющих плавать спортивным способам плавания: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1957. - 23 с.
Ильина О.Ф. Гигиеническое значение обучения плаванию детей школьного возраста в усло-
виях зимнего плавательного бассейна: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Горький, 1959. -
14 с.
Инясевский К.А. Научно-методические и организационные основы системы спортивной тре-
нировки пловцов высших разрядов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. - 20 с.
Иорданская Ф.А. Гигиеническое влияние занятий плаванием на организм школьников 9-15
лет: Автореф. дис.... канд. мед. наук. - М., 1961. - 20 с.
Иссурин В.Б. Исследование особенностей проявления и совершенствования двигательных ка-
честв пловца: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1972. - 21 с.
Иссурин В.Б. Формирование спортивно-технического мастерства в водных циклических ви-
дах спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1989. - 48 с.
Казаковцева Т.С. Организационные и педагогические основы обучения плаванию детей до-
школьного возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1989. - 22 с.
КальниСюлоцкий В.А. Влияние термомеханических воздействий на восстановление работо-
способности спортсменов: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1974. - 32 с.
Калянац И. Проблемы развития детского плавания в Социалистической Федеративной Рес-
публике Югославии: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1974. - 37 с.
Карасева И.Г. Исследование динамики показателей работоспособности как критерия в
управлении тренировкой юных пловцов высших разрядов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук.
-М., 1975.-25 с.
Караулова Н.И. Исследование некоторых физиологических закономерностей при спортивной
тренировке по плаванию: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Ташкент, 1971. - 28 с.
Карпова А.М. Экспериментальное обоснование комплексного метода обучения и базовой
тренировки в плавании: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1977. - 38 с.
Карташов И.П. Специализированное развитие силовых возможностей в тренировке пловцов-
кролистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1985. - 21 с.
Кашкин А.А. Критерии управления и основные тренировочные упражнения в годичном цик-
ле подготовки пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 24 с.
Кашкин А.А. Проблема формирования специальной подготовленности юных пловцов на эта-
пах многолетней подготовки: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 2001. - 54 с.
Кебкало В.И. Обмен газов при различных режимах дыхания и двигательной деятельности че-
ловека под водой на малой глубине: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Л., 1972. - 18 с.
Кедров В.С. Исследование водного режима и выбор схемы циркуляционных устройств в ис-
кусственных плавательных бассейнах: Автореф. дис. ... канд. техн. наук. - М., 1952. - 14 с.
Ким В.В. Механические нагрузки (ускорения) в спортивных упражнениях: контроль, преду-
преждение травматизма, повышение толерантности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М.,
1991.-42 с.
Киселев А.П. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов на основе рационали-
зации использования метода субмаксимальных отягощений: Автореф. дис. ... канд. пед. на-
ук. - М., 1990. - 25 с.
Киселев В.Я. Повышение статокинетической устойчивости школьников старших классов на
уроках физической культуры: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1977. - 23 с.
Киселева О.П. Обучение и совершенствование техники плавания при помощи радиосвязи и
увеличения гребущих поверхностей: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1975. - 25 с.
Кислов А.А. Организационно-методические основы массового обучения детей и подростков
плаванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук в форме науч. докл. - М., 1989. - 24 с.
Кистяковский А.Ю. Открытые искусственные бассейны для плавания: Автореф. дис. ... канд.
техн. наук. - М., 1954. - 11 с.
Клепальченко А.М. Физические средства восстановления в тренировке юных пловцов: Ав-
тореф. дис.... канд. пед. наук. - Омск, 1985. - 19 с.
Клецов Г.И. Динамографические исследования двигательного навыка и специальной рабо-
тоспособности в плавании способом кроль: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1975.
- 22 с.
Клешнев И.В. Структура двигательной активности как фактор индивидуализации подготовки
квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1993. - 16 с.
Клименко В.В. Мехашзми психомоторики людини: Автореф. дис. ... д-ра психол. наук. - К.,
1998. - 38 с.
Клименко Ю.Л. Аэробная и анаэробная работоспособность мужчин зрелого и среднего воз-
растов: возможности коррекции с помощью тренажерных устройств: Автореф. дис.... канд.
мед. наук. - К., 1981.-22 с.
Клюк Мирослав. Построение тренировочного процесса пловцов-спринтеров старших разрядов
на этапах специализированной подготовки в годичном цикле: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - Л., 1988. - 23 с.
Ключникова М.В. Использование критериев биологического развития в управлении подго-
товкой юных спортсменов (на примере спортивного плавания): Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - М.. 2000. - 22 с.
Кобзев Г.И. Исследование эффективности применения средств физической подготовки для
повышения вестибулярной устойчивости курсантов мореходных училищ: Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. - М., 1975. - 20 с.
Кобозев Н.М. Обоснование рационального режима занятий физическими упражнениями плав-
состава флота (на примере речного флота): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 22 с.
Ковалев Н.К. Экспериментальное исследование эффективности воспитания специальной вы-
носливости пловцов 14-16 лет при различном построении тренировочных нагрузок: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 22 с.
Ковалик А.В. Педагогические основы совершенствования двигательной деятельности челове-
ка методом упражнений в совместном напряжении мышц-антагонистов: Автореф. дис. ... д-
ра пед. наук. - М„ 1990. - 45 с.
Кожевникова И.Е. Развитие физических качеств в условиях водной среды у детей 10-11 лет:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1998. - 26 с.
Козлов А.В. Функциональное состояние артерий у детей и подростков в связи с физической на-
грузкой и спортивной деятельностью: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1968. - 16 с.
Козырева Г.М. Особенности тренировки выносливости девочек 10-16 лет в зависимости от
степени их полового созревания (на уроках физической культуры); Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1975. - 27 с.
Койгеров С.В. Повышение уровня технической подготовленности пловцов высших разрядов
па основе применения технических средств оперативного контроля: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - Л., 1982. - 24 с.
Колмогоров С.В. Особенности обучения детей плаванию в период адаптации к водной среде:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1973. - 27 с.
Колмогоров С.В. Энергообеспечение и биомеханика плавания человека в экстремальных ус-
ловиях спортивной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - Архангельск, 1996. -
61 с.
Коломейцев Ю.А. Исследование влияния межличностных отношений на эффективность
спортивной деятельности (на примере плавания): Автореф. дис. ... канд. психол. наук. -
Тарту, 1974. - 24 с.
Коломейцев Ю.А. Социально-психологический климат спортивного коллектива: структура и
пути оптимизации: Автореф. дис. ... д-ра психол. наук. - Мн., 2001. - 39 с.
Колчин Ю.Н. Динамика функционального состояния сердечно-сосудистой системы у юных
пловцов в годовом тренировочном цикле: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1976. - 28 с.
Комарова Л.Г. Методика обучения плаванию детей школьного возраста, основанная на ком-
плексной оценке приобретаемых навыков: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1990. - 24 с.
Комоцкий В.М. Взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности
высококвалифицированных пловцов-спринтеров: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1986.
-24 с.
Конов С.П. Эффективные методы педагогического контроля в совершенствовании физической
подготовленности юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1982. - 23 с.
Коновалова И.В. Эффективность игрового метода в занятиях пловцов групп начальной подго-
товки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1990. - 22 с.
Коноплев В.В. Исследования комплексного воздействия основных методов тренировки в под-
готовке спортсмена (на примере плавания): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. -
19 с.
Корецкий В.М. Профессионально-педагогическая подготовка студентов физкультурных вузов
в системе дисциплин «специализаций»: Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1989. - 45 с.
Коричко А.В. Дифференцировка упражнений в процессе обучения и совершенствования тех-
ники поворотов в плавании вольным стилем у школьников 8-17 лет: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - Омск, 1999. - 19 с.
Короп Ю.А. Исследование специальной работоспособности и последействия упражнений
различных по направленности у женщин-пловцов в зависимости от менструальной функ-
ции: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1974. - 43 с.
Коршунов О.И. Возрастные особенности функции дыхания у пловцов: Автореф. дис. ... канд.
мед. наук. - Л., 1970. - 15 с.
Космина И.П. Профессионализм деятельности преподавателя спортивно-педагогической ка-
федры вуза физической культуры: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1993. - 22 с.
Костюк Ю.И. Совершенствование спортивно-технического мастерства в плавании на основе
анализа движений пловцов и переноса навыка: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малахов-
ка, 1981. - 20 с.
Костюченко В.Ф. Концепция специального профессионального образования в вузах физиче-
ской культуры в современных условиях: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - СПб., 1997. - 39 с.
Котляров А.Д. Дифференцирование средств обучения технике плавания детей дошкольного
возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1989. - 19 с.
Кочергин А.Б. Методические приемы освоения эффективной техники старта в плавании: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1992. - 24 с.
Кочубей М.И. Многолетнее планирование специальной плавательной и технической подготов-
ленности юных ватерполистов 12-16 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1989. - 24 с.
Кравченко Л. С. Сравнительная характеристика и сочетание методов повышения выносливо-
сти при работе аэробного характера в тренировочном процессе квалифицированных плов-
цов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1975. - 32 с.
Красиков А.Ф. Развитие выносливости у пловцов-школьников: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - Тарту, 1974. - 17 с.
Красильников В.Л. Управление техническим мастерством юных пловцов на основе приме-
нения тренажерных устройств: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1985. - 21 с.
Красников А.А. Влияние системы соревнований на индивидуальную динамику спортивных
результатов в скоростных видах подводного спорта: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1983.-23 с.
Красовская С.В. Соотношение тренировочных нагрузок разной направленности в подготовке
спортсменов высокой квалификации в циклических видах спорта: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1992. - 23 с.
Кремлева М.Н. Исследование некоторых морфо-функциональных показателей, определяю-
щих способности к плаванию и возможности прогнозирования их развития: Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - М., 1974. - 36 с.
Кремнева И.Г. Рациональное соотношение средств общей и специальной физической подго-
товки пловцов на этапе начальной специализации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1983.-21 с.
Крупнов В.А. Методические приемы управления освоением эффективной техники плавания в
процессе начального обучения: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1986. - 21 с.
Крюков Ю.М. Совершенствование техники плавания на основе оценки специальных физиче-
ских качеств, проявляющихся в гребковых движениях пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - К., 1984. - 23 с.
Кряжев В.Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможно-
стей человека в спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: Автореф.
дис.... д-ра пед. наук. - М., 2003. - 49 с.
Кубилюс А.А. Оптимизация процесса развития силовых и скоростно-силовых качеств у ква-
лифицированных ватерполистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1985.-21 с.
Куделин А.Б. Микроциклы с различной динамикой и преимущественной направленностью
нагрузок в тренировке квалифицированных пловцов; Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1983.-23 с.
Кудренко А.И. Анализ и обоснование эффективных форм и методов идейно-политического
воспитания спортсменов высокой квалификации (на материалах сборных команд респуб-
лики): Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1982. - 21 с.
Кудряшов А.И. Исследование эффективности различных упражнений в плавании как средст-
ва тренировки пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1969. - 20 с.
Кузин В.В. Социально-педагогические аспекты предпринимательской деятельности в сфере
физической культуры и спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1983. - 45 с.
Кузнецов В.Н. Исследование взаимовлияния плавательных и беговых нагрузок в учебно-
тренировочном процессе с пятиборцами-юношами: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1969.-22 с.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по показате-
лям системы белой крови: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1989. - 22 с.
Кузовенков В.В. Экспериментальное исследование динамики нагрузок в тренировке юных
пловцов 11-13 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 20 с.
Кузьменко Ю.Д. Морфо-функциональные особенности позвоночника спортсменов некоторых
видов спорта: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Смоленск, 1973. - 20 с.
Куничев Л.А. Изменение некоторых показателей сердечно-сосудистой системы и биохимиче-
ских свойств крови у больных ишемической болезнью сердца под влиянием плавания в
бассейне: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1979. - 25 с.
Кунц К.Л. Исследование и разработка технологии очистки воды плавательных бассейнов
фильтрованием через загрузку, обработанную раствором сернокислого алюминия: Авто-
реф. дис. ... канд. техн. наук. - М., 1981. - 20 с.
Куприс И.А. Влияние физических упражнений на мощность и выносливость вдоха-выдоха у
студентов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Каунас, 1958. - 22 с.
Куприс И.А. К вопросу мощности и выносливости вдоха-выдоха: Автореф. дис. ... д-ра мед.
наук. - Каунас, 1968. - 51 с.
Курамшин Ю.Ф. Акмеология спортивних достижений: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. -
СПб., 2002. - 80 с.
Куренков Г.И. Внешнее дыхание и газообмен при плавании: Автореф. дис. ... канд. биол. наук.
-М„ 1968. -22 с.
Курилов В.Л. Возрастные особенности развития мышечной силы у юных пловцов и экспери-
ментальное обоснование методов ее воспитания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1970. - 19 с.
Куцевич И.М. Фазовый анализ систолы сердца в периоде врабатывания при физической на-
грузке у пловцов 9-12 лет: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Л., 1974. - 16 с.
Кученев О.В. Исследование динамики интенсивности тренировочных нагрузок у пловцов при
использовании физических средств восстановления (контингент - члены сборной команды
СССР по плаванию): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1977. - 23 с.
Кучкин С.Н. Взаимосвязь некоторых показателей кровообращения, дыхания и двигательной
функции при интенсивной мышечной деятельности спортсменов: Автореф. дис. ... канд.
мед. наук. - Иваново, 1969. - 27 с.
Лагойда В.Г. Предсоревновательная подготовка квалифицированных спортсменок в совре-
менном пятиборье: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Омск, 1999. - 64 с.
Лагунавичюс Т.Г. Эффективные методы воспитания черт характера у юных пловцов 1-2 годов
обучения в учебно-тренировочных группах: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - М., 1990. -
22 с.
Лайдре Х.К. О применении повторных задержек дыхания при развитии выносливости по пла-
ванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Тарту, 1975. - 39 с.
Лайуни Рида. Биомеханические особенности греб-старта пловцов вольного стиля // Педагопка,
психолопя та мед.-б!ол. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X., 2001. - № 21. - С. 41 - 46.
Лапко В.Г. Структура научных и научно-педагогических кадров и их подготовка в сфере фи-
зической культуры и спорта в СССР: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1984. - 24 с.
Лапутин А.Н. Управление биомеханической структурой спортивных движений в процессе
обучения: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - К., 1985. - 30 с.
Ларина Н.Н. Методы отбора юных спортсменок 8-11 лет для занятий в ДЮСШ по синхрон-
ному плаванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1992. - 23 с.
Ле Ван Сем. Эмоционально-волевые проявления и приемы их регуляции при начальном обу-
чении детей плаванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 20 с.
Ле Вьег Hi а. Оценка эффективности комплекса восстановительных мероприятий с использо-
ванием биокорректора «стимулятор» (на примере юных пловцов Вьетнама): Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - М., 1997. - 21 с.
Левенец С.А. Особенности становления функции половой системы у девочек-подростков, ре-
гулярно занимающихся спортом: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - X., 1980. - 23 с.
Левенец Ю.А. Эффективность применения метода круговой тренировки на этапе предвари-
тельной подготовки юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1982. - 24 с.
Левицкий В.В. Исследование средств и методов совершенствования техники плавания спорт-
сменов высших разрядов: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - К., 1981. - 20 с.
Лейва Деантонио Хайме Умберто. Показатели физической и специальной подготовленности,
определяющие скорость плавания у спортсменов Колумбии в разных возрастных группах:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988. - 22 с.
Леонидов Б.С. Средства и методы физической подготовки школьников к выполнению норма-
тивов комплекса ГТО II ступени: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1983. - 16 с.
Лигида К.С. Обучение техники гребковых движений на этапе начальной подготовки в син-
хронном плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Краснодар, 1998. - 22 с.
Литвиненко Т.С. Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на развитие
скоростно-силовых качеств пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1984. - 24 с.
Литвинов А.А. Системно-структурный анализ развития плавательного спорта в СССР: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1982. - 24 с.
Логунова О.И. О выборе способа плавания для начального обучения: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1952. - 16 с.
Локо Я.Л. Учет особенностей динамики развития физических качеств при отборе юных
спортсменов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Тарту, 1974. - 34 с.
Ломейко В.Ф. Исследование прыгучести в связи с возрастом и занятиями физическими уп-
ражнениями: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1968. - 24 с.
Лопатин А.А. Методика совершенствования техники скоростного поворота в плавании воль-
ным стилем на основе изучения его биомеханической структуры: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - К., 1987. - 23 с.
Лопатин А.В. Структура и содержание вступительных экзаменов по специальности на фа-
культет физического воспитания: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - М., 1989. - 24 с.
Лопухин В.Я. Статокинетическая устойчивость спортсменов и повышение ее средствами
плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. - 18 с.
Лосин Б.Е. Педагогическая эффективность повышения квалификации специалистов по физи-
ческой культуре и спорту: Автореф. дис... д-ра пед. наук. - СПб., 2001. - 45 с.
Лукина Т.А. Оценка показателей, характеризующих личность спортсменов и их динамика в
годичном макроцикле (на примере плавания и академической гребли): Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. - М., 1997. - 23 с.
Лукьянов Ю.В. Дифференцировка силовой подготовки юных пловцов, специализирующихся
на спринтерских и стайерских дистанциях: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка,
1993.-20 с.
Лысенко Г. И. Объективизация процесса управления технической подготовленностью квали-
фицированных пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1982. - 24 с.
Лычак Е.Н. Исследование отдаленных результатов последействия тренировочных занятий по
плаванию: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Смоленск, 1974. - 14 с.
Ляшко Г.И. Соотношение средств специальной скоростно-силовой подготовки высококвали-
фицированных пловцов-спринтеров кролистов в годичном цикле: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1988. - 22 с., граф.
Макаренко Л.П. Экспериментальное обоснование применения скоростных упражнений в тре-
нировке юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1963. - 18 с.
Макаренко Л.П. Содержание и структура многолетней подготовки учащихся детско-
юношеских спортивных школ плавания: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1985. - 48 с.
Макарычев В.А. Индивидуализация режимов силовой нагрузки при плавании с дополнитель-
ными сопротивлениями: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1991. - 24 с.
Максименко А.М. Исследование зависимости уровня спортивных достижений стран от неко-
торых социально-экономических факторов (на примере XVIII Олимпийских игр в Токио):
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 18 с.
Малиновский С.В. Система качественной интенсификации тактической подготовки спортсмена
на компьютерно-тренажерной основе: Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1991. - 49 с.
Малыгин Л.С. Экспериментальное исследование развития выносливости в зависимости от
возраста и квалификации пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 20 с.
Малышев А.И. Коррекция стрессорной реакции инвалидов после ампутации нижних конечно-
стей средствами адаптивной физической культуры: Автореф. дис... канд. пед. наук. - СПб.,
2002. - 24 с.
Мальцан К.Д. Исследование сравнительной эффективности различных вариантов движений
при плавании кролем на груди: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1973. - 39 с.
Манилова С.А. Влияние занятий спортивной гимнастикой и плаванием на половое созревание
девочек: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1977. - 24 с.
Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловцов:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1987. - 23 с.
Мароти Э.Ю. Применение технических средств и специальных методов обучения и совер-
шенствования в плавании (на примере ИФК): Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - Тбилиси,
1990.-21 с.
Мартинес Сандра. Построение тренировочного процесса в женском водном поло с учетом ди-
намики двигательных возможностей в специфическом биологическом цикле женщин: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1993. - 22 с.
Мариничева Е.Г. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста на основе опор-
ного гребка и двигательных представлений: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Краснодар,
1998.-23 с.
Маслов В.И. Особенности организации и проведения круглогодичных занятий с пловцами в
условиях колхоза: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1956. - 16 с.
Масловский Е.А. Теоретические и методические основы использования индивидуально-
сопряженного подхода в физическом воспитании школьников и подготовке юных спорт-
сменов; Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Мн., 1993. - 49 с.
Матов В.В. Кислородная недостаточность и проблемы спортивной тренировки: Автореф. дис.
... д-ра мед. наук. - М., 1971. - 30 с.
Медведчук Т.П. Специальная силовая подготовка спортсменок высокой квалификации в син-
хронном плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1986. - 22 с.
Мельков Ю.В. Исследование координационной структуры силовых упражнений в специаль-
ной подготовке пловцов и обоснование их применения: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
Тарту, 1975. - 27 с.
Мельников А.А. Реологические свойства крови у физически активных лиц с разным характе-
ром мышечной деятельности: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Ярославль, 1998. - 22 с.
Мельникова Ю.А. Программно-нормативное обеспечение учебного процесса по плаванию с
использованием технологии дифференцированного обучения для учащихся среднего
школьного возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 1998. - 17 с.
Меньшуткина Т.Г. Исследование и совершенствование техники старта и поворота при пла-
вании способом брасс: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Л., 1980. - 24 с.
Меньшуткина Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста:
Автореф. дис.... д-ра пед. наук. - СПб., 2000. - 47 с.
Мерзляков В.В. Пути повышения эффективности формирования двигательных навыков в
процессе обучения технике плавания способом брасс: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
Малаховка, 1983. - 24 с.
Мешконис И.И. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы у высококвалифи-
цированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Волгоград, 1966. - 19 с.
Мешконис И.И. Динамика функций кровообращения под влиянием различных режимов
спортивной тренировки: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Тарту, 1975. - 47 с.
Милутка Ю.А. Проявление быстроты движений циклического характера у детей школьного
возраста и ее развитие в процессе физического воспитания девочек 9-10 лет (на занятиях
плаванием): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. - 19 с.
Михайлов В.В. Исследование двигательной и дыхательной функций при стандартных и не-
стандартных режимах в циклических движениях: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М.,
1971.-41 с.
Михеев А.А. Экспериментальное обоснование программных нормативов оценки физической
подготовленности девушек-учащихся средних специальных учебных заведений: Автореф.
дис.... канд. пед. наук. - М., 1979. - 24 с.
Михеев А.А. Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции
биологической активности организма: Автореф. дис. ... р-ра пед. наук. - М., 2004. - 52 с.
Мокров О.М. Тестовий контроль теоретичних знань студештв шститут’в ф!зично! культури
(на приклад! спец!ал!зацп плавания): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Харк!в, 1995. - 23 с.
Молинский К.К. Применение подготовительных упражнений различного характера в трени-
ровке пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1966. - 18 с.
Моногаров В.Д. Физиологические механизмы утомления при напряженной мышечной дея-
тельности: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - К., 1983. - 48 с.
Морозов С.Н. Показатели основных сторон подготовленности пловцов-спринтеров и стайе-
ров как критерии управления тренировочным процессом на этапе углубленной специализа-
ции: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1989. - 23 с.
Московченко О.Н. Исследование вопросов оптимизации тренировки пловцов-подводников:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 17 с.
Мосунов Д.Ф. Исследование и совершенствование техники плавания брассом: Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - Л., 1975. - 24 с.
Мосунов Д.Ф. Дидактические основы совершенствования двигательных действий спортсмена
(на примере плавания): Дис. ... д-ра пед. наук. - СПб., ГДОИФК, 1992. - 306 с.
Мотылянская Р.Е. Возраст и физическая культура в свете данных врачебных исследований;
Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Л.,1963. - 43 с.
Мохамед Аль Табаа. Особливост! застосування методики електростимуляцшного впливу на
нервово-м’язовий апарат спортсмешв для шдвищення ix працездатност!: Автореф. дис. ...
канд. наук з ф!зичного виховання i спорту. - К., 1999. - 16 с.
Мусихина Т.А. Методика совершенствования двигательных действий пловцов с помощью
средств, управляющих мышечной координацией: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - СПб.,
1992. - 23 с.
Мызан Г.И. Двигательная активность в режиме учебы студентов факультета физического вос-
питания (на примере Ленинградского педагогического института им. А.И. Герцена): Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1976. - 25 с.
Мытлик Э.Х. Основанный на пневмографических исследованиях анализ указаний, даваемых
при спортивном плавании по отношению к дыханию: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. -
Тарту, 1955. - 18 с.
Мэна Эрнандес Магали Брауля. Средства и методы воспитательного воздействия в учебно-
хренировочном процессе с детьми младшего школьного возраста (на примере плавания):
Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Л., 1984. - 17 с.
Набатникова М.Я. Обучение плаванию в пионерских лагерях: Автореф. дис. ... канд. пед. на-
ук. - М., 1953,- 16 с.
Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсменов
при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис. ... д-ра пед.
наук. - М., 1974. - 52 с.
Налбандян М.А. Цитогенетическое исследование спортсменок в связи с задачами врачебного
контроля: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1975. - 24 с.
Насеф Махмуд Нобиль Эль-Саид. Оптимизация процесса развития силовой выносливости у
квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1981. - 23 с.
Науменко В.К. Изменение показателей работоспособности юных пловцов под влиянием спе-
циализированной тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 15 с.
Нгуен Си Ха. Исследование специально-подготовительных упражнений в паузах отдыха как
средства повышения работоспособности в тренировочных занятиях пловцов: Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - К., 1988. - 20 с.
Неверкович С.Д. Психолого-педагогические основы игровых методов подготовки кадров:
Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1988. - 31 с.
Немченко А.А. Экспериментальное исследование основных факторов, определяющих ско-
рость плавания в ластах: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1976. - 24 с.
Нестеров В.П. Методика подготовки вратарей в игре водное поло на основе моделирования
соревновательной деятельности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1987. - 24 с.
Нехвядович А.И. Индивидуализация тренировки общей выносливости высококвалифициро-
ванных пловцов в годичном макроцикле: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1994. -
26 с.
Нечитайленко П.А. Клинико-физиологическое обоснование применения дозированного пла-
вания в открытом бассейне с морской водой при комплексном лечении больных хрониче-
скими неспецифическими заболеваниями легких: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - X.,
1975.-22 с.
Никаноров Д.М. Индивидуализация подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров на
этапах годичного цикла: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1992. - 23 с.
Никитин И.П. Морфо-функциональное состояние желудочков сердца и другие клинико-
физиологические показатели в проблеме оценки перспективности юных пловцов: Автореф.
дис. ... канд. мед. наук. - К., 1979. - 23 с.
Никитский Б.Н. О влиянии применяемых в тренировке максимальных напряжений на спор-
тивные результаты пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1954. - 16 с.
Николаев А.А. Взаимосвязь физического развития, двигательной и вегетативных функций со
специальной работоспособностью юных пловцов (10-14 лет): Автореф. дис. ... канд. биол.
наук. - М., 1982. - 16 с.
Шфака Я.М. Пщготовка студеныв факультету ф!зично! культури до ф!зкультурно-оздоровчо!
робота (на приклад! плавания): Автореф. дис. ... канд. наук з ф!зичного виховання i спорту.
- Луцьк, 2000. - 21 с.
Новиков А.О. Проектирование индивидуальных вариативных программ физической подго-
товки учащихся профессиональных учебных заведений средствами плавания: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - М., 2002. - 23 с.
Новикова Д.А. Сравнительные исследования функции аппарата внешнего дыхания у юных
спортсменов и у не тренирующихся школьников: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Сара-
тов, 1973. - 17 с.
Ныванди Р.А. О методике определения эффективности стартового прыжка и о контроле свое-
временности первых плавательных движений: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Тарту,
1963. -27 с.
Обухов А.В. Организационно-нормативные основы подготовки спортивного резерва в плава-
нии: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988. - 20 с.
Огнистий А.В. Пщготовка старшокласниюв i вщб!р до навчання на факультет! ф!зичного ви-
ховання: Автореф. дис. ... канд. наук з ф!з. виховання i спорту. - Луцьк, 1999. - 18 с.
Озолин Н.Г. Научно-методические основы советской системы спортивной тренировки: Докл.,
обобщающий печатные труды, представленный для защиты дис. ... д-ра пед. наук. - М.,
1971.- 102 с.
Ольм Т.Э. О применении гипоксемических проб при определении функции внешнего дыхания
спортсменов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Тарту, 1968. - 19 с.
Ольшанский Б.Ц. Некоторые особенности укачиваемых лиц: Автореф. дис. ...канд. мед. на-
ук. - Рига, 1969. - 20 с.
Оноприенко Б.И. Исследование влияния морфологических особенностей на гидродинамиче-
ские качества пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. - 23 с.
Орехов Е.Ф. Особенности техники плавания спринтеров и стайеров и пути ее совершенство-
вания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1982. - 24 с.
Орехова А.В. Дифференцированный подход при изучении дисциплины «Плавание» студентами
различних спортивных специализаций: Автореф. дне.... канд. пед. наук. - СПб., 2002. - 24 с.
Орлов Г.Н. Исследование техники плавания под водой с моноластом хмужчин-спринтеров и се
совершенствование: Автореф. дне. ... канд. пед. наук. - Л., 1982. - 20 с.
Осокина Т.И. Обучение плаванию в детском саду: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М„
1961.- 20 с.
Оя С.М. Изучение предстартового состояния у женщин-пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - Тарту, 1961. - 16 с.
Парфенов В.А. Анализ техники стартового прыжка и методика обучения старту при спортив-
ном плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1959. - 32 с.
Парфенов В.А. Плавание: Учеб, для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов: Докл.,
предст. автором для защиты дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1970. - 38 с.
Пасичниченко В.А. Методические особенности использования педагогического контроля за
текущим состоянием пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1987. - 24 с.
Пеегель В.А.О влиянии эндогенных ритмов и возможностей использования их на тренировках
и соревнованиях: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Тарту, 1975. - 45 с.
Перевощиков Ю.А. Состояние организма человека при непрерывных многосуточных цикли-
ческих нагрузках: Критерии комплексной оценки: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М.,
2001.-42 с.
Петренко Г.Г. Плавание в комплексном лечении больных сколиозом: Автореф. дис. ... канд.
мед. наук. - К., 1973. - 19 с.
Петренко М.Я. Техническая подготовка пловцов-кролистов на основе анализа кинематики
движений в пространстве: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1986. - 22 с.
Петренко Ю.А. Структура и диагностика технической подготовленности квалифицирован-
ных пловцов, специализирующихся в комплексном плавании: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук.- К., 1984. -25 с.
Петров Б.А. Исследование развития скоростных качеств в процессе тренировки юных плов-
цов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1967. - 20 с.
Петров Е.Н. Сравнительная эффективность средств подготовки, направленных на повышение
скоростных возможностей пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 24 с.
Петров Е.П. Разработка и обоснование методики текущего контроля в процессе подготовки
гребцов на байдарках и каноэ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988. - 22 с.
Петряев А.В. Техническая подготовка высококвалифицированных пловцов с использованием
автоматизированного тренировочного комплекса: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб.,
1998.-21 с.
Петунин О.В. Теоретические основы подготовки студентов к профессиональной деятельности
учителя физической культуры: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - СПб., 1996. - 48 с.
Петухов И.Н. Развитие системы подготовки преподавателей по физическому воспитанию и
спорту в СССР (1917-194'8 гг.): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1949. - 19 с.
Петухов С. И. Структура тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подго-
товки пловцов 9-14 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1984. - 16 с.
Пилиповский А.З. Некоторые морфо-функциональные особенности пловцов, футболистов и
лыжников-гонщиков: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1970. - 16 с.
Пирогова Е.А. Физическое состояние мужчин различного возраста и его коррекция с помо-
щью направленных программ оздоровительной тренировки: Автореф. дис. ... д-ра мед. на-
ук. - М., 1985.-43 с.
Платонов В.Н. Использование интервального метода тренировки для развития быстроты и
специальной выносливости пловцов на короткие дистанции (экспериментальное исследо-
вание): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Тарту, 1969. - 22 с.
Платонов В.Н. Исследование спортивной тренировки в плавании как целостного сложноор-
ганизованного объекта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1977. - 58 с.
Платонов Вит.Н. Особенности подготовки студентов специализации «Начальная военная под-
готовка и физическая культура» к работе по физическому воспитанию в школе: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - М.. 1990. - 23 с.
Погосян В.А. Эффективность развития выносливости у юных пловцов в зависимости от мето-
дов тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1973. - 20 с.
Погребной А.И. Научно-педагогические основы начального обучения плаванию в школьном
возрасте: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Краснодар, 1997. - 37 с.
Полатайко Ю.А. Взаимосвязь двигательных и вегетативных функций у юных пловцов при
систематическом наблюдении: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Симферополь, 1979. - 24 с.
Полевой В.Г. Разработка методики управления техническим мастерством пловцов-кролистов
различной квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1985. - 18 с.
Полевой Г.Ф. Методика одновременного обучения основным элементам техники плавания:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1964. - 23 с.
Поляков А.А. Нетрадиционные средства обучения курсантов-подводников военно-
прикладному плаванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1997. - 22 с.
Полянский Г.Ф. Влияние физических упражнений и спорта на сводчатость стопы: Автореф.
дис. ... канд. мед. наук. - Мн., 1964. - 18 с.
Попов В.П. Экспериментальное обоснование построения тренировочного процесса на этапе
непосредственной прсдсорсвновательпоп подготовки пловцов-подводников: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - К., 1977. - 23 с.
Попов Г.П. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и со-
вершенствования спортивных движений: Автореф. дис. ... д-ра пед. паук. - М., 1992. - 48 с.
Попов О.И. Построение тренировочных программ квалифицированных пловцов на основе
нормирования объема и интенсивности нагрузки: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - М.,
1987.- 23 с.
Попов О.И. Эргометрические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности
пловцов: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1999. - 46 с.
Попов П.В. Влияние различных двигательных режимов на физическую подготовленность сту-
дентов факультета физического воспитания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1980. -
24 с.
Постоловский В.Г. Зависимость показателей физического развития подростков-пловцов и не-
спортсменов от их соматотипа и уровня биологического созревания: Автореф. дис. ... канд.
мед. наук. - Л., 1989. - 20 с.
Похоленчук Ю.Т. Оптим1зация тренувального процесу спортсменок з метою шдвищення
спортивно! майстерност! та збереження здоров’я: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - К., 1993.
-48 с.
Правосудов В.П. Функциональные, биохимические и морфологические изменения сердца под
влиянием мышечной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Л., 1969. - 35 с.
Прахт Ф.Д. Значение некоторых физических особенностей организма для плавания: Дис. ...
канд. пед. наук. - Л., 1940. - 169 с.
Прилуцкий П.М. Построение тренировки квалифицированных пловцов-спринтеров по дина-
мике эргометрических показателей в годичном макроцикле: Автореф. дис. ... канд. пед. на-
ук. - М., 1985. - 20 с.
Прозоренко Р.Н. Изменение сердечно-сосудистой системы и картина крови у спортсменов
подводного плавания в период соревнований в условиях жаркого климата: Автореф. дис. ...
канд. биол. наук. - Ташкент, 1970. - 28 с.
Протченко Т.А. Повышение эффективности обучения плаванию школьников 1-3 классов на
уроках физической культуры: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1987. - 18 с.
Проходовская Р.Ф. Интенсификация двигательных действий под влиянием электростимуля-
ции в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. - Малаховка, 2002. - 20 с.
Прохорова И.В. Педагогические взаимоотношения тренера и пловца высокой квалификации:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1992. - 16 с.
Пуни А.Ц. Психология спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук (по психологии). - Л., 1952. -
45 с.
Путило В.Н. Исследование сравнительной эффективности различных вариантов отдыха как
средства восстановления работоспособности в условиях нарастающего утомления: Авто-
реф. дис. ... канд. биол. наук. - Смоленск, 1971. - 17 с.
Пыжов В.В. Методика преподавания при массовом обучении плаванию (на материале пио-
нерских лагерей УССР): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1971. - 21 с.
Пыжова В.А. Зависимость эффективности биохимической адаптации организма к мышечной
деятельности от способов повышения тренирующих нагрузок: Автореф. дис. ... канд. биол.
наук. - Тарту, 1974. - 24 с.
Пярнат Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-50 лет) аэробной способности человека: Авто-
реф. дис. ... д-ра мед. наук. - М., 1983. - 43 с.
Разиахунова М.М. Вляние тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности на
временные и силовые параметры координации движений: Автореф. дис. ... канд. биол. на-
ук. - Смоленск, 1975. - 17 с.
Разницын А.В. Солевыделительная функция почек и потовых желез и влияние длительного
применения углеводно-минерального напитка на электролитный обмен у юных пловцов:
Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Тарту, 1984. - 20 с.
Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их
характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М.,
1972.-45 с.
Рачев Т.Б. Исследование специфической силовой подготовки пловцов: Автореф. дне. ... канд.
пед. наук. - М., 1971. - 20 с.
Резцов С.Л. Применение скоростных и силовых упражнений в начальной тренировке по пла-
ванию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1955. - 13 с.
Родыгин Ю.И. Биомеханический и гидродинамический анализ техники плавания брассом и
его применение в обучении и тренировке: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1979. -
24 с.
Рожновский А.Ф. Профессионально-прикладная физическая подготовка в инженерно-морских
вузах: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1988. - 25 с.
Рудокене Н.М. Эффективные методы специальной силовой подготовки юных пловцов: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 16 с.
Румянцев В.А. Методы лидирования и срочной обратной связи на предсоревновательном
этапе подготовки высококвалифицированных пловцов-стайеров: Автореф. дис. ... канд.
пед: наук. - М., 1990. - 25 с.
Румянцева О.А. Взаимосвязь функциональной и технической подготовленности юных плов-
цов в процессе многолетней тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1993. - 30 с.
Рыбина Я.В. Оценка перспективности юных пловцов с учетом соматической функциональной
зрелости, биологического возраста и половой дифференцировки: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1994. - 23 с.
Рыбьякова Т.В. Техника исполнения элементов высокой степени сложности в синхронном
плавании и пути ее совершенствования: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1990. - 23 с.
Гышняк Ь.В. Пространственные, временные и силовые характеристики двигательных спо-
собностей школьников в 9 лет как основа отбора в детско-юношеские спортивные школы
плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 19 с.
Рябуха Е.И. Влияние спортивного плавания на организм ребенка: Автореф. дис. ... канд. мед.
наук. - М., 1953. - 16 с.
Рябцева Е.И. Исследование динамики физического развития, физической подготовленности и
работоспособности студентов факультета физического воспитания в период обучения: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 22 с.
Савельев Ю.М. Преподавание курса плавания в ИФК для студентов, специализирующихся в
разных видах спорта: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1987. - 16 с.
Савельева О.Ю. Профессионально-педагогическая подготовка будущих учителей физиче-
ской культуры в процессе преподавания учебной дисциплины «Плавание»: Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - М., 1988. - 24 с.
Садовников Е. С. Оптимизация техники дыхания пловцов, специализирующихся в плавании
на дистанцию 100 и 200 м способом кроль на груди: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1979.-24 с.
Сазонова И.М. Обоснование силовых критериев в этапном контроле подготовленности плов-
цов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград, 1997. - 20 с.
Сайгин М.И. Специальная силовая подготовленность пловцов и особенности ее проявления в
спортивном плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1985. - 20 с.
Сакаева Е.А. Изучение потребности в витамине Е при некоторых видах спортивной нагрузки:
Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1973. - 24 с.
Сальников В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различ-
ных этапах спортивного совершенствования: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1995. -
48 с.
Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - М.,
1966.- 26 с.
Санду Ю.Б. Оперативная оценка и управление специальной силовой подготовленностью
пловцов на основе использования микропроцессорной техники: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - Мн., 1987. - 20 с.
Сафарян И.Г. Исследование зависимости скорости плавания кролем от некоторых гидроди-
намических, скоростно-силовых и антропометрических показателей: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1969. - 20 с.
Сахновский К.П. Оптимизация отбора и ориентация тренировочного процесса квалифициро-
ванных пловцов на этапе подготовки к высшим достижениям: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - К., 1982. - 24 с.
Сахновський К.П. Теоретико-методичш основи системи багатор!чно! спортивно! шдготовки:
Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - К., 1997. - 48 с.
Сахновский П.В. Исследование эффективности различных систем построения малых циклов
обучения и тренировки юных ватерполистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. -
17 с.
Седых В.В. Исследование некоторых вопросов управления тренировочным процессом спорт-
сменов (на примере плавания): Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1974. - 39 с.
Седляр Ю.В. Побудова тренувальних занять швидюсне-силово! спрямованосп кролюпв-
спринтер!в з урахуванням пристосовчих зм!н структура рухгв: Автореф. дис. ... канд. пед.
наук. - К., 1993. - 22 с.
Селина Л.В. Влияние основных факторов, определяющих максимальную скорость плавания в
способе брасс: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1980. - 24 с.
Семенов А.В. Формирование двигательной готовности при обучении спортивной технике
плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1992. - 23 с.
Семенов С.П. Нормативные показатели тренировочных нагрузок гребцов и пловцов, учащих-
ся общеобразовательных школ-интернатов спортивного профиля: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1980. - 14 с.
Семенова С.С. Коррекция осанки в процессе обучения плаванию детей 7-11 лет: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2001. - 24 с.
Семкин А.А. Экспериментальное обоснование применения скоростных нагрузок в процессе
тренировки пловцов по данным двигательных реакций: Автореф. дис. ... канд. биол. наук.-
Мн„ 1958.- 16 с.
Семкин А.А. Закономерности и взаимосвязь двигательных реакций организма человека в
процессе адаптации к физическим нагрузкам: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - Мн., 1994.
- 39 с.
Сенкевич Ю.А. Профилактика нарушений кровообращения при гипокинезии с помощью фи-
зической тренировки и гипоксии: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1974. - 24 с.
Сенча В.М. Исследование факторов, определяющих уровень специальной подготовленности
пловцов и обоснование методики ее оценки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1974. -
46 с.
Серафимова Б.С. Исследование взаимосвязи тренировочных нагрузок, функциональных по-
казателей и спортивных результатов юных пловцов высокого класса: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1974. - 25 с.
Сергеев В.А. Динамика физиологических показателей у детей с нарушениями функций орга-
нов дыхания под влиянием лечебного плавания: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М.,
1967. - 16 с.
Сергиенко Л.П. Генетичш фактори в розвитку i ф!зичному вихованш людини: Автореф. дис.
... д-ра пед. наук. - К., 1993. - 36 с.
Сермеев Б.В. Физиологическая и морфологическая характеристика развития подвижности в
суставах человека в связи с возрастом и физической тренировкой: Автореф. дис. ... д-ра
биол. наук. - Пермь, 1972. - 32 с.
Серопегин И.М. Дыхание при некоторых видах спорта: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. -
М., 1947. - 20 с.
Серопегин И.М. Взаимное влияние рабочих и дыхательных движений при циклической и
ациклической мышечной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. - М., 1968. - 40 с.
Серопегина И.В. Профессиональная подготовка студентов факультета физического воспита-
ния в условиях педагогической практики (на примере предвыпускного курса): Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 21 с.
Сиверский Д.Е. Дозирование однонаправленных тренировочных нагрузок в микроциклах
тренировки квалифицированных пловцов на основании контроля физиологической реак-
тивности: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1990. - 23 с.
Сидорко О.Ю. Рейтингова система педагопчного контролю навчальних досягнень студентов
шетитуив ф!зично! культури: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - 1вано-Франк1вськ, 1997. -
24 с.
Силантьев Д.О. Корекщя ф!зичного розвитку слабозорих д!тей засобами плавания: Автореф.
дис.... канд. пед. наук. - К., 2001 .- 19 с.
Силантьева Е.И. Структура тренировочного процесса пловцов на этапе непосредственной
подготовки к соревнованиям: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Л., 1983. - 23 с.
Сируц А.А. Соотношение тренировочных средств, направленных на развитие скоростно-
силовых качеств и силовой выносливости, в подготовке пловцов учебно-тренировочных
групп ДЮСШ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 2000. - 20 с.
Скалш О.В. Комп’ютерш технологи' диферешцацн процесу ф!зичного виховання школяр!в (на
приклад! навчання плаванию): Автореф. дис. ... канд. наук з ф!з. виховання i спорту. -
Льв!в, 2002. - 24 с.
Скворцов Ю.Ф. Динамика результатов физической работоспособности и подготовленности
под воздействием тренировочных упражнений у пловцов-кролистов: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - Малаховка, 1980. - 21 с.
Скирюс Э.Р. Силовая выносливость пловца и методы ее совершенствования с применением
тренажерных устройств на суше: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Каунас, 1986. - 25 с.
Смирнов В.В. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов на осно-
ве биоэнергетических показателей: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1989. - 24 с.
Смирнова Л.А. Влияние локальной декомпрессии на показатели крови при выполнении мы-
шечной работы: Автореф. дис.... канд. биол. наук. - Тарту, 1977. - 25 с.
Смирнова Л.С. Физическое воспитание и спорт в социально-педагогической системе Австра-
лии: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1988. - 25 с.
Смульский В.Л. Фармакологическая коррекция антиоксидантной системы как способ повы-
шения устойчивости организма к напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. ...
д-ра наук по физ. воспитанию и спорту. - К., 1997. - 49 с.
Соболевский В.И. Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему и работоспособность
спортсменов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Тарту, 1980. - 24 с.
Собянин Ф.И. Профессиональная подготовка учителей физической культуры на основе куль-
турологического подхода: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - СПб., 2002. - 53 с.
Соколов В.А. Сущность, структура и содержание социально-педагогических факторов, де-
терминирующих физкультурную активность студенческой молодежи: Автореф. дис. д-ра
пед. наук в форме науч. докл. - К., 1991.-51 с.
Соколов Т.Н. Построение тренировки пловцов с учетом динамики специальной работоспо-
собности на этапах многолетней подготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1988. -
23 с.
Соловьева Е.Н. Укрепление опорно-двигательного аппарата юных пловцов средствами специ-
альной физической подготовки как профилактика нерациональной адаптации шейного от-
дела позвоночного столба: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1993. - 23 с.
Соломатин В.Р. Особенности воздействия тренировочных нагрузок различной направленно-
сти на юных пловцов: Автореф. ... канд. пед. наук. - М., 1981. - 21 с.
Солопов И.Н. Исследование способности человека управлять объемно-временными парамет-
рами дыхания при мышечной работе (на примере плавания): Автореф. дис. ... канд. биол.
наук. - Тарту, 1985. - 24 с.
Соснина Н.А. Формирование мотивационной сферы как фактор повышения эффективности
процесса подготовки юных спортсменов (на примере плавания): Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - Мн., 2001. - 20 с.
Статкявичене Б.В. Морфо-функциональные особенности пловцов высокого класса и их зна-
чение для отбора и дальнейшего совершенствования (женщин): Автореф. дне. ... канд. пед.
наук. - М., 1986. - 24 с.
Стспанчснко Н.И. Формировании профессионально-педагогических умений у студентов ин-
ститутов физической культуры посредством системы учебных заданий (на примере спе-
циализации «Плавание»): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1989. - 23 с.
Степанова Т.П. Контроль спещально! шдготовленост! спортсменок, що спец1ал1зуються в
синхронному плаванш на р!зних етапах спортивного удосконалення: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - К., 1993. - 23 с.
Стрелец В.Г. Исследование и тренировка вестибулярного анализатора человека: Автореф.
дис. ... д-ра биол. наук. - Л., 1971. - 45 с.
Стрельникова Т.Н. Самооценка как фактор подготовки спортсменов высокой квалификации:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1984. - 22 с.
Строева Л. В. Методика обучения прикладному плаванию учащихся младших классов (8-10
лет): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1991. - 22 с.
Строкина А.Н. Некоторые морфологические особенности спортсменов, занимающихся легкой
атлетикой и плаванием: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1965. - 19 с.
Студенова Л.В. Эффективность применения интервальной тренировки женщин на 100 и
400 м.: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 1946. - 275 с.
Ступин Г.К. Возрастные изменения удельного веса компонентов состава тела человека и дина-
мика их у спортсменов-пловцов: Автореф. дис.... канд. мед. наук. - Астрахань, 1968. - 23 с.
Сумак Е.Г. Внешнее дыхание и адаптация к гипоксемии у юных спортсменов (12-16 лет): Ав-
тореф. дис.... канд. биол. наук. - Смоленск, 1969. - 14 с.
Сумарукова Н.М. Критерии и способы оптимизации воспитательной работы в СДЮШОР: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1986. - 22 с.
Суслов Ф.П. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мас-
терства: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1983. - 48 с.
Сусман Н.В. Исследование воздействия тренировочных нагрузок на динамику психофизиоло-
гических функций пловцов в целях управления тренировочным процессом: Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - К., 1978. - 21 с.
Суханова Н.Н. Гигиеническая оценка спортивной подготовки юных пловцов на начальном
этапе обучения: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., 1975. - 26 с.
Сучков С.И. Экспериментальное исследование средств специальной скоростно-силовой ~:~-
готовки юных пловцов 11-12 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. - 31 с.
Сырыщева З.С. Формирование волевых качеств у подростков при начальном обучении плава-
нию: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1975. - 29 с.
Тактак Хени Бен Садок. Возрастные этапные модельные характеристики юных ватерполистов
12-16 лет: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1995. - 23 с.
Талышев Ф.М. Исследование физиологического механизма точности воспроизведения про-
странственной и силовой характеристик движений: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М.,
1964. - 19 с.
Талышханов Ф.А. Экспериментальное исследование соотношения основных физических ка-
честву юных, пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1975. - 16 с.
Тани А.А. О возможностях индивидуализации начального обучения плаванию в возрасте 16-
18 лет: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Тарту, 1975. - 22 с.
Тельнюк А.М. Особенности гемодинамики малого круга кардиодинамики правого желудочка
и кислородного бюджета при занятиях зимним плаванием: Автореф. дис. ... канд. мед. на-
ук. - X., 1973. - 16 с.
Терещенко В.А. Оперативная оценка специальной подготовленности и регулирование трени-
ровочных нагрузок высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
К., 1981.-21 с.
Тер-Ованесян А.А. Развитие научно-методических положений спортивной тренировки в Со-
ветском Союзе: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1972. - 26 с.
Тимакова Т.С. Экспериментальное обоснование методов определения перспективности
юных спортсменов (на примере спортивного плавания): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
М„ 1975.-27 с.
Тимакова Т.С. Критерии управления многолетней подготовкой квалифицированных спорт-
сменов (циклические виды спорта): Автореф. дис. ... д-ра пед. наук в виде научного докла-
да. - М„ 1998.-65 с.
Титлов А.Ю. Факторная структура работоспособности школьников в зависимости от уровня
физической активности: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 2000. - 23 с.
Тихвинский С.Б. Оксигемометрия при функциональной пробе с задержкой дыхания: Автореф.
дис.... канд. мед. наук. - Л., 1960. - 18 с.
Тихвинский С.Б. Физическая работоспособность и показатели кардиореспираторной системы
у детей и подростков: Автореф. дис.... д-ра мед. наук. - Л., 1972. - 36 с.
Ткачев И.И. Внешнее дыхание человека при динамической работе и статических усилиях в
воде: Автореф. дис.... канд. биол. наук. - Тарту, 1980. - 21 с.
Ткаченко Н.В. Коррекция модулирующего влияния мочевины на состояние антиоксидантной
системы организма при напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. ... канд. наук
по физ. воспитанию и спорту. - К., 1999. - 21 с.
Толкунова И.В. Совершенствование специализированных морально-волевых проявлений при
тренировке квалифицированных спортсменов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1989. -
24 с.
Толстикова Л.П. Исследование вопросов оптимизации средств воспитания специальной вы-
носливости у пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1975. - 21 с.
Томенко О.А. Навчання плаванию дНей-швалййв з ушкодженнями опорно-рухового апарату з
використанням метод!в контролю: Автореф. дис. ... канд. наук з ф!зич. виховання i спорту.
-Луцьк, 2000. - 19 с.
Третьяков Н.Д. О развитии скорости в плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1961.
-22 с.
Туманян Г.С. Телосложение и спорт (основы индивидуализации физической подготовки
спортсменов различных соматических групп): Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1972. -
39 с.
Туревский И.М. Ловкость как комплекс психических и моторных способностей (структура,
онтогенез, тренировка): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1980. - 20 с.
Туревский И.М. Структура психофизической подготовленности человека: Автореф. дис. ... fl-
pa пед. наук. - М., 1998. - 48 с.
Уголькова И.В. Гидродинамическое качество как фактор технической подготовленности
пловца: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1994. - 24 с.
Узунова А.И. Влияние спортивного плавания на физическое развитие и функциональное со-
стояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы детей в условиях специализирован-
ных спортивных классов общеобразовательной школы: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. -
Челябинск, 1974. - 21 с.
Укстин А.В. Средства развития специальной силы и силовой выносливости высококвалифи-
цированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1984. - 24 с.
Упитис И.И. Взаимосвязь между вегетативными (кровообращение и дыхание) и двигательны-
ми функциями при циклических движениях (бег и плавание): Автореф. дис. ... канд. биол.
наук. - Тарту, 1984. - 21 с.
Урунбаев А.М. Экспериментальное обоснование методики воспитания силовой выносливо-
сти юных пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1975. - 22 с.
Усаков В.И. Программно-методическое обеспечение оздоровительного воздействия физиче-
ской культуры в условиях семьи, детского сада, школы: Дис. в виде науч. докл. ... д-ра пед.
наук. - Омск, 2000. - 87 с.
Усачев Ю.А. Сочетание работы преимущественной направленности в микроциклах на базо-
вых этапах многолетней подготовки квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - К., 1997,- 23 с.
Устькачкинцев Ю.А. Исследование динамики физической подготовленности и нагрузок плов-
цов в годичном цикле тренировки: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1979. - 22 с.
Утехина Ю.Г. Исследование социально-психологических структур личностей спортсменов и
спортивных коллективов (на примере плавания и водного поло). - М., 1974. - 15 с.
Уткин В.Л. Энергетическое обеспечение и оптимальные режимы циклической мышечной ра-
боты: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1985. - 46 с.
Фаворская Е.Л. Зависимость гидродинамических качеств пловцов высокого класса от осо-
бенностей телосложения и физической подготовленности в связи с задачами отбора и
дальнейшего спортивного совершенствования: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малахов-
ка, 1989.-23 с.
Фам Чонг Тхань. Исследование значения экономизации в тренировке пловцов: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. - 21 с.
Фауаз Аль Табаа. Многоцикловая система годичной подготовки пловцов высокой квалифика-
ции (на примере спорта ГДР): Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1992. - 22 с.
Федоров В.В. Программированное обучение технике спортивных способов плавания детей
младшего школьного возраста (на примере способа плавания кроль на спине): Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1981.-22 с.
Федоров С.А. Оценка перспективности юных пловцов при отборе в учебно-тренировочные
группы спортивных школ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1998. - 21 с.
Федорова Л.Э. Исследование эффективности применения различных вариантов тренировоч-
ных занятий в тренировке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
К., 1974. -41с.
Федулов В.А. Особенности развития выносливости у перспективных юных пловцов: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1979. - 18 с.
Федченко И.А. Нормирование нагрузок учебных занятий по плаванию в технических вузах с
целью повышения работоспособности студентов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.,
1989.-24 с.
Фесенко С.Л. Основные варианты построения многолетней подготовки сильнейших пловцов
мира: Автореф . дис. ... канд. пед. наук. - К., 1986. - 24 с.
Фидельский В.В. Теория и практика подготовки будущих учителей к физическому воспита-
нию учащихся: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1993. - 42 с.
Филимонова И.Е. Морфо-функциональные особенности пловцов высокого класса и их зна-
чение для отбора и дальнейшего спортивного совершенствования: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1977. - 25 с.
Фомин Д.И. Исследование влияния занятий с большими нагрузками при их применении в
подготовке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1974. - 30 с.
Фомичева В.В. Модельные характеристики подготовленности пловцов-кролистов, различных
этапов подготовки и стадии полового развития как фактор оптимизации отбора и управле-
ния тренировочным процессом: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 23 с.
Фомиченко Б.М. Исследование критериев технического мастерства и факторов, определяю-
щих спортивную подготовленность пловцов-кролистов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
К., 1977. -24 с.
Фомиченко Т.Г. Специализация средств и методов силовой подготовки в тренировке юных
пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1986. - 23 с.
Фомиченко Т.Г. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в
спортивном плавании: Автореф. дис. ...д-ра пед. наук. - М., 1999. - 38 с.
Франченко А.С. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможно-
стей в плавании у спортсменов 9-15 лет: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Омск, 1997. - 20 с.
Фролов А. Ф. Гигиенические аспекты повышения эффективности спортивной деятельности:
Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Ростов-на-Дону, 1982. - 45 с.
Хайтам Аль Надер. Вщновлення працездатност! спортсмешв шд впливом адаптогешв: Авто-
реф. дис.... канд. наук з ф!з. виховання i спорту. - К., 1999. - 16 с.
Хальянд Р.Б. Экспериментальное исследование структуры движений и путей совершенство-
вания техники плавания способом дельфин: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1974. -
23 с.
Харабуга С.Г. Экспериментальное исследование динамики двигательных функций у спорт-
сменов в связи с изменением режима дня (на примере движения скоростного и скоростно-
силового характера): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1967. - 19 с.
Хожемпо С.В. Методы предупреждения отклоняющегося поведения в процессе занятий спор-
том: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1989. - 24 с.
Холодов Ж.К. Технология теоретической профессиональной подготовки в системе специаль-
ного физкультурного образования: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1996. - 60 с.
Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе
занятий плаванием: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1997. - 23 с.
Хотина Н.И. Физическая подготовленность спортсменок и поэтапный педагогический кон-
троль в синхронном плавании: Автореф.дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1985. - 22 с.
Цветков М.С. Особенности сократительной деятельности мышц при электростимуляции и их
значение для выявления резервных возможностей у спортсменов различной специализа-
ции: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Тарту, 1986. - 21 с.
Цонева Т.Н. Функциональная адаптация центральной нервной системы при напряженной
мышечной деятельности: Автореф. дис.... д-ра биол. наук. - Одесса, 1975. - 45 с.
Чан Ван Тхань. Организационно-педагогические формы управления развитием плавания во
Вьетнаме: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1992. - 22 с.
Чаплинский Н.Н. Анализ техники современных вариантов стартового прыжка в плавании и
разработка путей ее совершенствования: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1980. - 19 с.
Чеботарева И.В. Исследование возрастной динамики некоторых морфо-функциональных ха-
рактеристик, определяющих спортивные достижения в плавании для прогнозирования и
отбора в процессе многолетней тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. -
23 с.
Чебыкин А.Я. Особенности эмоциональной устойчивости спортсменов и психологические
средства её формирования: Автореф. дис.... канд. психол. наук. - М., 1979. - 23 с.
Чепелев В.И. Оптимизация построения программы занятий в процессе тренировки пловцов
высокой квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1983. - 24 с.
Чепик В.Д. Экспериментальное обоснование методов программированного управления сроч-
ным тренировочным эффектом: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 24 с.
Чердаков И.Б. Формирование техники движений пловца в процессе многолетней подготовки:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1998. - 23 с.
Черемисинов В.Н. Кислородный долг при напряженной мышечной деятельности: Автореф.
дис. ... канд. биол. наук. - М., 1970. - 19 с.
Черкасов А.Ю. Критерии отбора и прогнозирования перспективности высококвалифициро-
ванных пловцов 16-19 лет на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1986. - 21с.
Черкасов Ю.Н. Методы прогнозирования спортивных достижений в олимпийских видах
спорта: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1983. - 25 с.
Чернов В.Н. Исследование влияния больших нагрузок на организм спортсмена при игре в
водное поло: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1974. - 30 с.
Чернова В.Н. Физическая и соматическая изменчивость студентов институтов физической
культуры различных специализаций и квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
Малаховка, 2001. - 23 с.
Чиж Ю.А. Особенности кардиогемодинамики и внешнего дыхания у спортсменов: Автореф.
дис. ... д-ра мед. наук. - Днепропетровск, 1972. - 41 с.
Чиженок Т.М. Функциональные изменения дыхательной и сердечно-сосудистой систем дево-
чек 10-12 лет под влиянием плавательной нагрузки, применяемой на уроках физической
культуры в общеобразовательной школе: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - М., 1981. -
28 с.
Чикова О.М. Индивидуально-психологические особенности личности и специальная психоло-
гическая подготовленность спортсменов-пловцов: Автореф. дис.... канд. психол. наук. - М.,
1983. -22 с.
Чистова Н.А. Специальная силовая подготовленность как фактор становления и совершенст-
вования техники спортивных способов плавания (на примере плавания кролем на груди):
Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1996. - 20 с.
Чубаров М.М. Экспериментальное сопоставление обобщенного и избирательного подходов в
структуре предсоревновательного этапа тренировки (на примере упражнений пловца-
кролиста): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1973. - 20 с.
Шабир Мохамед Монжи Бен Али. Построение программ, направленных на развитие силовых
качеств и гибкости у квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1983.-20 с.
Шаповалов В.П. Экспериментальное исследование рентабельности работы пловцов: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1975. - 30 с.
Шарпова Т.В. Особенности влияния интенсивных занятий гимнастикой, плаванием, легкой
атлетикой на формирование морфологического статуса детей, подростков 11-15 лет: Авто-
реф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988. - 16 с.
Шегозия А.Г. Построение тренировочных нагрузок у пятиборцев в плавании и беге на этапе
непосредственной подготовки к основным соревнованиям: Автореф. дис. ... канд. пед. наук.
-М., 1987. -22 с.
Шепель С.П. Индивидуальная система соревнований в спринтерских дистанциях и ее взаимо-
связь со структурой тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1999. - 24 с.
Шептикин С.А. Техническая подготовка спортсменов на основе рационализации согласования
локомоторных и дыхательных движений (на примере спортивного плавания): Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1985. - 22 с.
Шепелявы М. Физическое состояние польских школьников: диморфизм, динамика, тенден-
ции (лонгитудинальные исследования): Автореф. дис. ... д-ра хабилитата пед. наук. - Ки-
шинёв., 2004. - 56 с.
Шестакова Е.В. Уровень дыхания у спортсменов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Л., 1958.
- 15 с.
Шибалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровитель-
ным плаванием: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 1997. - 22 с.
Шилов Ю.Г. Экспериментальное обоснование применения дополнительных сопротивлений в
тренировке пловцов: Автореф.дис. ... канд. пед. наук. - М., 1970. - 25 с.
Ширковец Е.А. Исследование специальной работоспособности в спортивном плавании: Ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1968. - 17 с.
Ширковец Е.А. Система оперативного управления и корректирующие воздействия при тре-
нировке в циклических видах спорта: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1995. - 47 с.
Широканова Л.И. Эффективность массового обучения плаванию в зависимости от последо-
вательности изучаемых способов, возраста и предварительной подготовки учащихся млад-
ших классов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Мн., 1990. - 24 с.
Шичанин В.С. Исследование причин текучести контингентов учащихся детско-юношеских
спортивных школ плавания: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978. - 24 с.
Шиян Б.М. Теоретико-методичш основи шдготовки вчител!в ф!зичного виховання в
педагопчних навчальних закладах: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - К., 1997. - 50 с.
Шкребтий Ю.М. Экспериментальное обоснование методики построения тренировочных
микроциклов в плавании при двух занятиях в течение дня: Автореф. дис. ... канд. пед. наук.
-К., 1976.-22 с.
Шпак С.Л. Индивидуальное обучение плаванию детей с последствием церебрального парали-
ча: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2002. - 24 с.
Штафенк В. Исследование сравнительной эффективности различных вариантов выполнения
движений при плавании брассом: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1973. - 28 с.
Шувалов Ю.Н. Влияние свойств темперамента на эффективность обучения плаванию студен-
тов вуза: Автореф. дис.... канд. психол. наук. - Л., 1988. - 22 с.
Шульга Л.М. Структура и содержание начального и базовых этапов многолетней подготовки
пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К., 1987. - 24 с.
Шумский В.Г. Экспериментальное обоснование режимов тренировочных нагрузок пловцов в
связи с перелетом в отдаленные поясные зоны: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1979. -
22 с.
Шухардин И.О. Исследование совершенствования специальной выносливости в тренировке
юных пловцов: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Тарту, 1971. - 16 с.
Щавлев Г.А. Экспериментальное исследование особенностей силовой подготовки пловцов в
связи с методикой ее совершенствования: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1969. - 24 с.
Щеглова Л.В. Оперативный контроль как фактор оптимизации программ занятий и микро-
циклов при тренировке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - К.,
1986. -24 с.
Щербина В.А. Организация обеспечения подготовки спортсменов высшей квалификации (на
материале спортивного плавания УССР): Автореф. дис.... канд. пед. наук. - К., 1963. - 25 с.
Юржинова И.Н. Зависимость между мышечной силой и соматометрическими признаками
детей в пубертатный период (10-14 лет): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1971. - 29 с.
Юримяэ Т.А. Динамика показателей физической работоспособности в период разных сборов
и годового тренировочного цикла у молодых спортсменов, специализирующихся в видах
спорта на выносливость: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Тарту, 1979. - 19 с.
Яблочникова Н.А. Методика физического воспитания детей младшего школьного возраста,
имеющих низкий уровень развития двигательных качеств: Автореф. дис. ... канд. пед. наук.
-М„ 1995.-24 с.
Ягомяги Г.О. Об особенностях подвижности в суставах нижних конечностей в плавании
брассом: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Таллинн, 1975. - 30 с.
Ярмицкий Ю.Д. Психофизическое шкалирование интенсивности мышечной работы как осно-
ва оптимизации программированной тренировки по пульсу: Автореф. дис. ... канд. пед. на-
ук. - М., 1973.-20 с.
Яроцкий Г.В. Экспериментальное исследование развития специальной выносливости в тре-
нировке юных пловцов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1974. - 19 с.
Ясный Г.В. Основные направления проектирования, строительства и эксплуатации спортив-
ных бассейнов: Автореф. дис. ... канд. техн. наук. - М., 1971. - 18 с.
Ясякевич В. Биомеханический контроль скелетной мускулатуры пловцов-спринтеров в усло-
виях использования специальных упражнений силовой направленности: Автореф. дис. ...
канд. пед. наук. - К., 1997. - 16 с.
Яхновецкая И.Е. Потребность организма спортсменов (пловцов, борцов, фехтовальщиков) в
аскорбиновой кислоте: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Мн., 1962. - 18 с.
Leonte I. Optimizarea procesului Instructiv-Educativ al Educatiei fizice Militare prin Mijloacele
Inotului Aplicativ: Autoreferat al tezei de doktor in pedagogic. - Chisinau, 2005. - 30 p.
Oprisan N. Optimizarea Structuru si Continutului precatirii fizice si Psihomotrice specifice a Stu-
dentilor Marinari in Cadrul practicilor Nautice Marinaresti: Autoreferat al tezei de doktor in
pedagogic. - Chisinau, 2005. - 31 p.
Pomohaci P.M. Pregatirea tehnika si psihomotrika a studentilor militari in proba de inot 50 m cu
obstakole a Pentatlonului Militar: Autoreferat al tezei de doktor in pedagogic. - Chisinau, 2005. -
29 p.
Научные статьи, тезисы докладов, сообщения:
Абрамов М.И., Иванченко Е.И. Полигониометрические исследования подвижности основ-
ных отделов опорно-двигательного аппарата вокруг продольной оси // Теория и практика
физ. культуры. - 1971. - № 9. - С. 34 - 36.
Абсалямов Т.М., Белов Е.С., Дмитренко Е.Н. Устройство для измерения силы мышц плечевого
пояса у гимнастов и пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 5. - С. 70 - 72.
Абсалямов Т.М. Характеристика участников олимпийских соревнований по плаванию в Мон-
реале // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 2. - С. 36 - 40.
Абсалямов Т.М., Кондрашов В.В., Кремнева И.Г., Липский Е.В. Технико-тактические осо-
бенности преодоления олимпийских дистанций сильнейшими пловцами // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 2. - С. 40 - 44.
Абсалямов Т.М., Бажанов В.В., Данилочкин В.А., Мелконов А.А. Силовые тренажеры в прак-
тике подготовки высококвалифицированных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1979. - Вып. 1. - С. 25 - 28.
Абсалямов Т.М. Некоторые вопросы научно-методического обеспечения подготовки силь-
нейших советских пловцов к Московской Олимпиаде // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - Вып. 2. - С. 17 - 19.
Абсалямов Т.М., Вайцеховский С.В. Перспективы развития спортивной науки в СССР //
Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 1. - С. 2 - 4.
Абсалямов Т.М. О дальнейшей подготовке пловцов высшего класса // Плавание: Ежегодник.
- М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 8 - 11.
Абсалямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров
И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 26 - 28.
Абсалямов Т.М., Парфенов А.В. Методика оценки структуры соревновательной деятельно-
сти пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 3. - С. 33 - 34.
Абсалямов Т.М. Научно-методическое обеспечение подготовки спортсменов высокого клас-
са И Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.:
БГАФК, 2001.-С. 135.
Абсалямов Т.М. Место спорта высших достижений в современном мире // Юбилейная науч-
но-практическая конференция, посвященная 70-летию ВНИИФК «Физическая культура и
спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России». - М.:
ВНИИФК, 2003. - С. 119 - 120.
Абсалямов Т.М. Роль и место науки в подготовке спортсменов высокого класса И Теория и
практика физ. культуры. - 2003. - № 10. - С. 17 - 19.
Авдиенко В.Б., Давыдов В.Ю., Сайгин М.И., Лукьянов Ю.В. Тренировка пловцов в воде с
помощью тренажера с автоматизированной биологической обратной связью И Теория и
практика физ. культуры. - 1993. - № 7. - С. 46 - 47.
Аверьянов В.А. О возможных неблагоприятных последствиях гипервентиляции легких воз-
духом // Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 3. - С. 32 - 33.
Адамова И.В., Земсков Е.А. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и пла-
ванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подго-
товленности женщин 21-35 лет // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 6. - С. 23 -
26.
Адамович И.М. Преодоление сверхдлинных дистанций - эффективное средство повышения
функциональной подготовленности юных пловцов // Тез. 10-й Всесоюз. науч.-практ. конф.
«Программно-методические основы подготовки спортивных резервов». - М.: ВНИИФК. -
1985.-С. 97-98.
Адерихо К.П. Бассейн в комплексном лечении ишемической болезни сердца на санаторном
этапе реабилитации: Сб. науч, трудов «Регуляторно-приспособительные механизмы в нор-
ме и патологии». - Л., 1987. - С. 35.
Адлер Д. Гребок двумя руками во время старта и поворота при плавании вольным стилем И
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 33 - 34.
Аикин В.А. Прибор для регистрации времени прохождения контрольного участка при плавании и
при выполнении старта // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 48 - 50.
Аикин В.А. Об учете возрастных особенностей пловца при подборе средств совершенствова-
ния техники старта с тумбочки И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. -
С. 31.
Аикин В.А., Бакшеев М.Д. Тренажерные устройства для освоения старта в плавании на спи-
не // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - № 7. - С. 34 - 36.
Аикин В.А., Галеева О.Б. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных дви-
жений молодыми женщинами, не умеющими плавать // Теория и практика физ. культуры. -
1997.-№ 6.-С. 58.
Аикин В.А., Франченко А.С. Возрастное дифференцирование средств скоростной подготов-
ки спортсменок-пловцов // Плавание: Весна-1998: Информационно-методический сборник
№ 2. - М„ 1998. - С. 25 - 32.
Аикина Л.И. Особенности предстартовой разминки и массажа пловцов высокой квалифика-
ции // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 2. - С. 2 - 4.
Аикина Л.И. Предстартовая подготовка пловцов высших разрядов // Плавание: Весна-1999:
Информационно-методический сборник № 4. - М., 1999. - С. 37 - 39.
Аксельрод С.Л., Попов В.Г. За массовость плавания и высокое мастерство советских пловцов
// Теория и практика физ. культуры. - 1952. - Т. XV. - Вып.1. - С. 6 - 11.
Александрова Р.В., Шибалкина М.Г., Меныпуткина Т.Г. Новые формы организации оздо-
ровительного плавания // Новое в плавании: Спорт. Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и
прак. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. - СПб.: ООИ, Плавин, 1999. - С. 47 - 52.
Алешин Г.П., Гилязова В.Б. Программа проведения комплексного контроля и отбора резер-
ва страны по плаванию к Олимпийским играм 2000 года // Плавание. - М., 1997. - С. 6 - 16.
Алферова Т.В., Мельников С.Р., Никишин В.В., Громова Н.И. Использование показателя ста-
тической выносливости в оценке тренированности детей, занимающихся плаванием // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1973. - № 7. - С. 39.
Анашкин А.Е. Исследование техники поворота у пловцов 11-14 лет и возможности её совер-
шенствования за счет использования различных вариантов // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1996. - № 12. - С. 66.
Андерсон В.А. Играя учимся плавать // Физическое воспитание детей дошкольного возраста /
Сост. Ю.Ф. Лурри. - М.: Просвещение, 1991. - С. 32 - 37.
Анфиногенов Н.А. Организация обучения плаванию в пионерских лагерях // Физ. культура в
школе. - 1979. - № 4. - С. 41- 44.
Аросьев Д.А., Калинин В.К., Гуща В.А., Плеханов Ю.А. Эффективность некоторых форм
ритмичного чередования тренировочных микроциклов разного типа // Теория и практика
физ. культуры. - 1971. - № 7. - С. 12 - 15.
Аруцев А.А. Исследования деятельности сердца с помощью непрерывной регистрации часто-
ты сердцебиений при плавании и нырянии // Теория и практика физ. культуры. - 1962. -
№ 10.-С. 36-41.
Асеньев С.А., Буреева А.А., Куликов И.Н., Устькачкинцев Ю.А., Чуксин Ю.В. Применение
специфических плавательных тестов в управлении тренировочным процессом // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 1. - С. 36 - 37.
Аскеров А.А. Приспособительные реакции кардио-респираторной системы в процессе под-
водного плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 10. - С. 40 - 45.
Афонякин И., Кузнецова Т., Чистова Н., Павлов С. Критические замечания к практике исполь-
зования в подготовке высококвалифицированных спортсменов неспецифических (по отно-
шению к избранной спортивной специализации) нагрузок // Олимпийский спорт и спорт
для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 193.
Ахутин В.М., Семякин Ф.В., Зельдин Е.А., Просвирин В.Г., Чесноков М.А., Семякин Е.Ф.
Излучатель для озвучивания бассейнов И Теория и практика физ. культуры. - 1981. -
№ 10. - С. 50.
Баграш Л.Р., Миненков Б.В., Чубаров М.М. Тензометрическое исследование у с = - -: е
// Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 4. - С. 27 - 31.
Бажанов В.В., Мелконов А.А. Обзор конструкций различных тренажеров для спортивного
плавания // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 35 - 37.
Бажанов В.В., Кондрашов В.В., Липский Е.В. Старт в современном плавании // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С. 15 - 18.
Бальсевич В.К. Методологические принципы исследований по проблеме отбора и спортив-
ной ориентации // Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 1. - С. 31 - 33.
Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и
физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры. -
1999.-№ 4.-С. 21 -26,39.
Барынина И.И., Вайцеховский С.М., Карташов И.П. Последствия ранней спортивной специа-
лизации пловцов высокой квалификации // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 6.
-С. 21 -23.
Басакин В.И. Оптимальная температура воды в бассейне // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 50.
Белоковский В.В. Электрическая регистрация движений пловца // Теория и практика физ.
культуры. - 1962. - № 8. - С. 64 - 66.
Белоковский В.В., Али Фагми Мохамед Эль-Бек, Иванченко Е.И. Исследование зависимости
между рабочими амплитудами и активной подвижностью в движениях ног брассистов И
Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 10. - С. 36 - 38.
Белоковский В.В., Иванченко Е.И. Новое средство для развития силы пловца // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1973. - Вып. 1. - С. 37 - 38.
Белоковский В.В., Власов Б.С., Ларионов В.Д., Уклейн А.Я. Использование гидротелеметрии
для измерения биомеханических и физиологических параметров пловцов // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1974. - № 6. - С. 71 - 73.
Белоковский В.В., Гринев В.Т., Звягинцева Т.М., Костюк Ю.И. Новое в методике обуче-
ния технике плавания способом кроль // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып.
1.-С. 25 -27.
Беляков Н.П. Исследование акупунктуры ушной раковины как экспресс-метод диагностики
состояния пловца // Плавание. - Вып.1. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 38 - 39.
Беспутчик В.Г., Бейлин В.Р. На суше и на воде: О комплексе упражнений для обучения
школьников плаванию // Физическая культура в школе, 1990. - № 3. - С.51 - 53.
Бирюков А.А. Системы, виды и классификация спортивного массажа // Теория и практика
физ. культуры. - 1977. - № 3. - С. 34 - 38.
Бирюков А.А. Классификация, методика и техника применения спортивного массажа // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1978. - № 1. - С. 29 - 34.
Бисембаева Д.У., Гордон С.Н., Гуров В.М., Ямпольский Л.Т. Экспресс-методика для изме-
рения психологической подготовленности пловцов // Плавание, 1980. - Вып. 1. - С. 34 - 36.
Блохин И.П., Черепанцев С.Ф., Орлов Т.Н. Гидроакустическая спидография плавания // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1977. - № 12. - С. 62 - 64.
Блохин И.П., Мароти Э.Ю., Мелия А.С. Фазовая структура гребкового цикла при плавании
способом дельфин // Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 5. - С. 39 - 42.
Блохин И.П., Мароти Э.Ю. Мелия А.С. Внутрицикловая скорость при плавании способом
брасс // Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 4. - С. 39 - 40.
Богданова Т.Б., Болданова И.Р. Влияние сочетанного применения тонизирующего и гепато-
протекторного фитосборов на физическую работоспособность спортсменов (Бурятия) //
Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 8. - С. 49 - 51.
Богданавичюс Р.П. Улучшить работу тренеров над совершенствованием поворотов у пловцов
И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 21.
Бойченко С.В., Молинский К.К. Применение комбинированного метода в тренировке пловцов
старших разрядов И Теория и практика физ. культуры. - 1960. - Т. XXIII. - Вып. 6. - С. 409 - 414.
Болховитянова В.М. Изучение терморегуляции у детей школьного возраста для плавания в закры-
тых бассейнах // Теория и практика физ. культуры. - 1955. - Т. XVIII. - Вып. 2. - С. 120 - 124.
Большаков Ю.Л., Карпов А.М. Оценка результатов тестирования по пульсу // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 17 - 18.
Большаков К).Л., Валиев Н.М., Поляков С.Д. Объем сердца у юных пловцов высокой квали-
фикации // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 35 - 38.
Большаков Ю.Л. Функциональная мощность и экономизация - важные критерии отбора пер-
спективных юных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,- 1978. - Вып. 2. - С. 22 - 26.
Ботнаренко Ф.А. Радиоинформация в тренировке пловцов // Теория и практика физ. культуры.
- 1966. -№ 5. - С. 68 - 69.
Ботнаренко Ф.А., Рышняк Б.В. Развитие выносливости в плавании за лидером // Теория и
практика физ. культуры. - 1978. - № 6. - С. 65 - 67.
Ботнаренко Ф.А., Дешан П.Х. Электронный световой лидер для пловцов // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1983. - № 6. - С. 45 - 46.
Бояхчан А.А. Паузы саморегуляции как средство восстановления работоспособности спорт-
сменов // Тез. докл. науч.-прак. конф. «Проблемы восстановления и повышения работоспо-
собности спортсменов». - М.: ВНИИФК, 1985. - С. 16 - 17.
Бравая Д.Ю. Сравнительный анализ эффектов статической (изометрической) и динамической
(изокинетической) силовых тренировок // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 2. -
С. 18-20.
Браунфельд А. Как тренирует Алекс Браунфельд // Спорт за рубежом. - 1990. - № 7. - С. 6 - 9.
Буди Б., Каус И. О биологическом возрасте школьников-рекордсменов по плаванию // Теория
и практика физ. культуры. - 1975. - № 8. - С. 68 - 69.
Булатова М. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки пловцов // Нау-
ка в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 86 - 93.
Булгаков А.М. Конструкции ванн плавательных бассейнов // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1970. -№ 5. - С. 64 - 69.
Булгаков А.М. Единая модульная система в строительстве бассейнов // Теория и практика
физ. культуры. - 1975. - № 10. - С. 67 - 71.
Булгаков А.М., Булгаков М.А. Вторичное тепло в эксплуатации плавательных бассейнов //
Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 8. - С. 60 - 63.
Булгакова Н.Ж., Карпова А.М., Мелихова М.А., Сивков И.К. Эффективность применения пла-
вания с задержкой дыхания в тренировке юных пловцов // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1967.-№ 7. - С. 8 - 10.
Булгакова Н.Ж., Карпова А.М., Мелихова М.А., Сивков И.К. Оценка некоторых видов трени-
ровочных нагрузок в плавании по изменению содержания молочной кислоты в крови И
Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 5. - С. 35 - 39.
Булгакова Н.Ж., Карпова А.М., Киктенко Л.В., Киктенко О.Н. Экспериментальное обоснова-
ние тестов отбора юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 3. - С. 50.
Булгакова Н.Ж., Карпова А.М., Юрдашев В.Н. О надежности некоторых тестов при отборе в
ДЮСШ плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 10. - С. 57 - 59.
Булгакова Н.Ж. Некоторые вопросы женского плавания // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1970. - Вып. 2. - С. 63 - 65.
Булгакова Н.Ж., Зациорский В.М., Кремлева М.Н. Прогнозирование спортивных достижений
юных пловцов по результатам курсовок после начального обучения // Теория и практика
физ. культуры. - 1970. - № 6. - С. 54 - 56.
Булгакова Н.Ж. Отбор в спортивном плавании // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1973.
-Вып. 2. - С. 25 -28.
Булгакова Н.Ж., Милованова И.Е. Специализация в плавании и оптимальный возраст для дости-
жения высоких результатов // Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 5. - С. 55 - 58.
Булгакова Н.Ж., Шичанин В.С. О рентабельности работы ДЮСШ плавания // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1976. - № 7. - С. 35 - 38.
Булгакова Н.Ж. О прогнозировании способности к плаванию // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 26 - 29.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Изучение стабильности показателей как основа для прогнозиро-
вания спортивных способностей // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 1. - С. 30 - 34.
Булгакова Н.Ж., Зациорский В.М., Мартиросов Э.Г., Филимонова И.Е. Особенности те-
лосложения и физической подготовленности пловцов высокого класса // Теория и практика
физ. культуры. - 1977. - № 3. - С. 9 - 18.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от
показателей физического развития юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. -
1977. -№ 2. - С. 28 -32.
Булгакова Н.Ж., Вайцеховский С.М., Филимонова И.Е. Морфо-функциональные особенности
пловцов высокого класса // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 26 - 31.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. О прогнозировании способностей в плавании на основе лон-
гитудинальных исследований // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 7. - С. 37 - 40.
Булгакова Н.Ж., Шичанин В.С. Анализ причин прекращения занятий учащимися ДЮСШ
плавания // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып.1. - С. 28 - 34.
Булгакова Н.Ж., Ваньков А.А. Методические принципы планирования многолетней трениров-
ки кролистов-спринтеров и стайеров // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2.
- С. 26 - 30.
Булгакова Н.Ж., Зациорский В.М., Чаплинский Н.Н., Дианов А.А. Биомеханический анализ
стартового прыжка в плавании И Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 4. - С. 12-16.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Черкасов А.Ю. Применение лонгитудинальных исследований
в спортивной педагогике с целью прогнозирования физического развития и спортивных
достижений // Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 8. - С. 27 - 31.
Булгакова Н.Ж. Теоретические основы отбора и подготовки спортивного резерва в плавании //
Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 12. - С. 33 - 35.
Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соломатин В.Р. Физиологические воздействия непрерывного и
интервального плавания на организм юных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - Вып. 2. - С. 49 - 52.
Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соломатин В.Р., Штернберг Ю.М. Особенности воздействия
непрерывного и интервального методов тренировки на организм юных пловцов И Теория и
практика физ. культуры. - 1981. - № 4. - С. 31 - 33.
Булгакова Н.Ж., Банькова Ж.С., Ваньков А.А. К проблеме подготовки олимпийского резерва
пловцов И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 13 - 15.
Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка спортивного резерва - важнейшая задача ДЮСШ // Пла-
вание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып.1. - С. 39 - 41.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Войтенко Ю.Л., Грачева Т.В. Определение пригодности к
спортивному плаванию на основе исследования динамики развития некоторых функцио-
нальных показателей // Теория и практика физ. культуры. - 1983. - № 7. - С. 24 - 26.
Булгакова Н.Ж., Войтенко Ю.Л., Волков Н.И., Соломатин В.Р., Штернберг Ю.М. Биоэнерге-
тические критерии специальной работоспособности и нормирование тренировочных нагру-
зок юных пловцов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 16 - 18.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Дырко В.В., Черкасов А.Ю. Время упреждения, надежность и
точность как критерии оценки методов прогнозирования спортивной перспективности //
Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 5. - С. 20.
Булгакова Н.Ж. Из опыта подготовки инструкторов-общественников // Плавание: Ежегодник.
- М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 24 - 26.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Родыгина И.Ю. Соотношение темпов биологического разви-
тия и прироста основных морфо-функциональных показателей юных пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1985. - № 11. - С. 27 - 28.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Дырко В.В., Соломатин В.Р., Кузнецова Т.Н., Сидоров Н.Н.
Динамика физических качеств и функциональных возможностей мальчиков-пловцов как
основа для построения многолетней спортивной подготовки // Теория и практика физ.
культуры. - 1987. - № 1. - С. 28 - 30.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Резервы для подъема женского плавания // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1988. - С. 7 - 11.
Булгакова Н.Ж., Сальникова А.Н. Основные критерии планирования подготовки спортив-
ного резерва // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 59 - 65.
Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Смирнов В.В. Биоэнергетический профиль пловцов высокой
квалификации // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 2. - С. 38 - 41.
Булгакова Н.Ж., Соломатин В.Р., Рыбина Я.В., Вовк Е.Е. Закономерности возростно-полового
развития соматических и функциональных показателей, лимитирующих скорость плавания
с И до 16 лет, как факторы, определяющие построение и содержание многолетней трени-
ровки // Теория и практика физ. культуры, 1995. - № 3. - С. 48 - 50.
Булгакова Н.Ж., Румянцев В.А. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема //
Теория и практика физ. культуры, 1995. - № 4. - С. 21 - 24.
Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р., Соломатин В.Р., Фомиченко Т.Г., Авдиенко В.Б. Ретроспек-
тивный анализ динамических и временных характеристик техники сильнейших пловцов
страны, зарегистрированных у них в младших возрастных группах И Теория и практика
физ. культуры, 1995. - № 10. - С. 48 - 51.
Булгакова Н.Ж, Соломатин В.Р., Журавик А. Срочный тренировочный эффект и систематиза-
ция специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных
и анаэробных возможностей пловцов высокого класса // Теория и практика физ. культуры. -
1996.-№ 1,-С. 37 - 39.
Булгакова Н.Ж. Актуальные проблемы научных исследований в спортивном плавании 1980-
1990 гг. // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - № 7. - С. 56 - 58.
Булгакова Н.Ж., Афанасьев В.З., Морозов С.Н., Аль-Ведьян Хасан. Формирование профес-
сионально-педагогических навыков преподавателя по плаванию у студентов ИФК И Теория
и практика физ. культуры. - 1998. - № 5. - С. 56 - 58.
Булгакова Н.Ж., Чеботарева И.В. Девочки в спортивном плавании // Теория и практика физ.
культуры. - 1999. - № 6. - С. 37 - 38.
Булгакова Н.Ж., Чеботарева И.В. Анализ тренировочных программ и специальной подготов-
ленности юных пловцов 11-16 лет за период 1970-1990 гг. И Плавание: Осень-1999: Ин-
формационно-методический сборник № 5. - М., 1999. - С. 37 - 41.
Булгакова Н., Чеботарева И. Изменение тренировочных программ и специальной подготов-
ленности юных пловцов 11-16 лет за период 1970-1990 гг. И Наука в олимпийском спорте. -
К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 49 - 63.
Булгакова Н., Волков Н., Смирнов В. Динамика тренировочных нагрузок и показателей
специальной работоспособности у юных пловцов в процессе круглогодичной подготовки //
Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 72 - 80.
Булгакова Н., Волков Н., Соломатин В., Филимонова Ю. Физиологические особенности
непрерывного и интервального методов тренировки и преодоления соревновательных дис-
танций у юных и взрослых пловцов // Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская ли-
тература, 2001. - № 1. - С. 115 - 121.
Булгакова Н.Ж., Попов О.И., Партыка Л.И. Плавание в XXI веке: прогнозы и перспективы
// Теория и практика физ. культуры. - 2002. - № 4. - С. 29 - 34.
Буреева А.А., Лиходеева В.А., Старостина Н.И. К вопросу об энергообеспечении работоспо-
собности юных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 1. - С. 33 - 35.
Буров В.Д., Насыров Ю.Г., Макаров С.Б. Автокардиолидер на интегральных микросхемах с
дистанционным контролем // Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 7. - С. 63 - 66.
Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьника // Теория и практика физ. культуры,
1995,-№4.-С. 12-14.
Бутенко Б.И. О развитии выносливости // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 12. -
С. 59 - 63.
Бутков А.Д. Хронокардиометрические критерии оценки переносимости тренировочных на-
грузок // Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 6. - С. 52.
Бутович Н.А. Планирование круглогодичной тренировки пловца И Теория и практика физ.
культуры. - 1954. - Т. XVII. - Вып. 3. - С. 191 - 202.
Бутович Н.А. О психической подготовке пловцов США // Теория и практика физ. культуры. -
1967. -№ 4. - С. 30-32.
Быков В.А. Технология ускоренного обучения плаванию студенток 18-22 лет // Теория и
практика физ. культуры. - 2000. - № 6. - С. 41 - 42.
Вайнштейн А.С. Лечение эпидермофитии стоп у пловцов без отрыва от тренировок в бассей-
не // Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 12. - С. 54.
Вайцеховский С.М., Мильштейн В.М. Метод увеличивающихся сопротивлений в тренировке
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1962. - № 6. - С. 52 - 53.
Вайцеховский С.М. Особенности физической подготовки зарубежных спортсменов // Гово-
рят мастера плавания. - Вып. 2. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - С. 192 - 207.
Вайцеховский С.М. Динамика силовых качеств юных пловцов // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1965. - № 2. - С. 44 - 46.
Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки //
Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 3. - С. 15 - 17.
Вайцеховский С.М. Тесты в спортивном плавании // Теория и практика физ. культуры. -
1968.-№ 8.-С. 23 -25.
Вайцеховский С.М. Возрастная динамика спортивных результатов в плавании // Теория и
практика физ. культуры. - 1970. - № 7. - С. 7 - 11.
Вайцеховский С.М., Ширковец Е.А., Серафимова Б.С., Кошкин И.М., Максимов Н.М.
Тренировка юных пловцов с большим объемом плавания в условиях среднегорья И Теория
и практика физ. культуры. - 1974. - № 6. - С. 37-41.
Вайцеховский С.М. Оперативное управление процессом спортивной тренировки (на примере
плавания) // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 1. - С. 47 - 50.
Вайцеховский С.М. Резервы эстафет // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. -
С. 23 - 28.
Вайцеховский С.М. Силовая подготовка пловца в воде // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1982. - Вып. 2. - С. 13-21.
Вайцеховский С.М., Абсалямов Т.М., Сайгин М.И. Проблема совершенствования силовой
подготовки квалифицированных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. -
Вып. 1,- С. 23 -28.
Вайцеховский С.М., Сайгин М.И. Контроль за динамикой специальной силовой подготов-
ленности квалифицированных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 6. -
С. 7- 10.
Вайцеховский С.М., Сайгин М.И., Липский Е.В. О взаимосвязи силовой и технико-
тактической подготовки пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 3. - С. 5 - 7.
Валишевская Э. В школьном бассейне И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - Вып. 2.
-С. 38-43.
Ваньков А.А. Об основах техники плавания // Говорят мастера плавания. - Вып. 1. - М.: Физ-
культура и спорт, 1962. - С. 13-40.
Ваньков А.А. О целесообразности применения инерционных тренировочных приборов для
пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 3. - С. 63 - 64.
Ваньков А.А., Еленский Г.Л. А что завтра? // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. -
Вып. 1.-С. 12- 17.
Банькова Ж.С. Результаты пловцов в бассейнах различной длины // Теория и практика физ.
культуры. - 1968. - № 5. - С. 65 - 66.
Ванькова Ж.С. Эволюция способа плавания брасс // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1972.-Вып. 2.-С. 27 - 34.
Ванькова Ж.С. Эволюция техники плавания способом дельфин // Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 30 - 36.
Ванькова Ж.С. Эволюция способа плавания на спине // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1975.-Вып. 2.-С. 12- 16.
Ванькова Ж.С., Ваньков А.А. Эволюция техники поворотов пловца // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 18-20.
Ванькова Ж.С. Учите своих детей плавать // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -
Вып. 2.-С. 13-15.
Васильев В.С. Формирование навыка плавания у детей дошкольного возраста и вопросы методи-
ки обучения // Теория и практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 4. - С. 262 - 267.
Васильев В.С. Еще раз о плавании брассом: Методика обучения: IV-V кл. // Физическая куль-
тура в школе. - 1986. - № 4. - С. 11 - 15.
Васильев В. С. Каким быть разделу «плавание» // Физическая культура в школе. - 1988. -
№ 11.-С. 33 - 36.
Васильев В.С., Савельева О.Ю. Подготовительные упражнения для обучения спортивным
способам плавания // Физическая культура в школе. - 1988. - № 6. - С. 43.
Васильев В.С., Савельева О.Ю. Методика обучения косонаправленному гребку // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 69 - 79.
Васильев В.С. Познавательная и образовательная направленность уроков плавания // Физиче-
ская культура в школе, 1990. - № 6. - С. 27 - 30.
Васильев В.С. Содержание дисциплины «Плавание» и её роль в профессионально-
педагогической подготовке учителя физической культуры И Теория и практика физической
культуры в школе. - 1993. - № 5-6. - С. 30-31.
Васильева В.В., Китаев В.Ф., Степочкина Н.А. Исследование сердечно-сосудистой системы
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1964. - № 6. - С. 42-45.
Васильева В.Е. К вопросу о физиологическом обосновании причин ранних спортивных
достижений в плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 4.
- С. 259.
Вейкфилд Б. Стресс и спортивное плавание: Пер. с англ. А.Р. Воронцова И Плавание: Весна-
1998: Информационно-методический сборник № 2. - М., 1998. - С. 14 - 18.
Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в го-
дичном цикле // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - № 2. - С. 24 - 31.
Викторов Ф.В. Характеристика биоэлектрической активности мышц при плавании брассом //
Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 7. - С. 20 - 23.
Викторов Ф.В. Эффективный способ рационализации двигательных действий пловца // Пла-
вание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 31- 34.
Викулов А.Д. Реологические свойства крови у спортсменов разной квалификации // Теория и
практика физ. культуры. - 1999. - № 1. - С. 39 - 41.
Викулов А.Д. Спортивное плавание сегодня // Вестник Ярославского университета. - Яро-
славль, 2003. - № 01-19. - С. 189 - 193.
Викулов А.Д., Калугина Л.А., Козлов В.А. Здоровье спортсменов-пловцов // Вестник Яро-
славского университета. - Ярославль, 2003. - № 01-19. - С. 236 - 242.
Виру А.А. Проблема увеличения пластического резерва организма в процессе тренировки //
Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 2. - С. 19-21.
Вовк В.М. Преемственность образования и физического воспитания в средней и высшей
школе И Педагопка, психолопя та мед,- бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X., 2002. -
№ 15. - С. 81 -93.
Вовк С.И. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1996. - № 2. - С. 18 - 24.
Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности // Теория и практика
физ. культуры. - 2UUT. - № Z. - С. 28 - ЗГ.
Войтович В.А. Хлор, озон? - Нет, дибромантин И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. -
Вып. 1.-С. 42.
Волегов В.П. Скрестная работа ног при плавании кролем // Говорят мастера плавания. -
Вып. 2. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - С. 186 - 192.
Волегов В.П. Джеймс Каунсилмен о тренировке американских пловцов И Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1970. - Вып. 2. - С. 66 - 75.
Волегов В.П. Выступления сильнейших спортсменов - представителей комплексного плава-
ния в международных соревнованиях // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -
Вып. 1. - С. 22 - 23.
Волегов В.П. Ускоренное обучение плаванию молодежи 7/ Плавание: Ежегодник. - М.: Физ-
культура и спорт, 1986. - С. 50 - 54.
Волегов В.П., Сальников В.А. Формирование мышечного чувства в системе подготовки
пловцов И Актуализация принципов и технологии обучения в системе физкультурного об-
разования: Сб. науч, трудов. - Омск: СИБГАФК, 1996. - С. 107 - 109.
Васильев В.С. Еще раз о плавании брассом: Методика обучения: IV-V кл. // Физическая куль-
тура в школе. - 1986. - № 4. - С. 11 - 15.
Васильев В. С. Каким быть разделу «плавание» // Физическая культура в школе. - 1988. -
№ И. - С. 33 - 36.
Васильев В.С., Савельева О.Ю. Подготовительные упражнения для обучения спортивным
способам плавания // Физическая культура в школе. - 1988. - № 6. - С. 43.
Васильев В.С., Савельева О.Ю. Методика обучения косонаправленному гребку // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 69 - 79.
Васильев В.С. Познавательная и образовательная направленность уроков плавания // Физиче-
ская культура в школе, 1990. - № 6. - С. 27 - 30.
Васильев В.С. Содержание дисциплины «Плавание» и её роль в профессионально-
педагогической подготовке учителя физической культуры // Теория и практика физической
культуры в школе. - 1993. - № 5-6. - С. 30 - 31.
Васильева В.В., Китаев В.Ф., Степочкина Н.А. Исследование сердечно-сосудистой системы
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1964. - № 6. - С. 42-45.
Васильева В.Е. К вопросу о физиологическом обосновании причин ранних спортивных
достижений в плавании И Теория и практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 4.
- С. 259.
Вейкфилд Б. Стресс и спортивное плавание: Пер. с англ. А.Р. Воронцова // Плавание: Весна-
1998: Информационно-методический сборник № 2. - М., 1998. - С. 14 - 18.
Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в го-
дичном цикле // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - № 2. - С. 24 - 31.
Викторов Ф.В. Характеристика биоэлектрической активности мышц при плавании брассом //
Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 7. - С. 20-23.
Викторов Ф.В. Эффективный способ рационализации двигательных действий пловца И Пла-
вание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 31- 34.
Викулов А.Д. Реологические свойства крови у спортсменов разной квалификации // Теория и
практика физ. культуры. - 1999. - № 1. - С. 39 - 41.
Викулов А.Д. Спортивное плавание сегодня И Вестник Ярославского университета. - Яро-
славль, 2003.- № 01-19. - С. 189 - 193.
Викулов А.Д., Калугина Л.А., Козлов В.-А. Здоровье спортсменов-пловцов // Вестник Яро-
славского университета. - Ярославль, 2003. - № 01-19. - С. 236 - 242.
Виру А.А. Проблема увеличения пластического резерва организма в процессе тренировки //
Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 2. - С. 19-21.
Вовк В.М. Преемственность образования и физического воспитания в средней и высшей
школе И Педагопка, психолопя та мед,- бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X., 2002. -
№ 15. - С. 81 -93.
Вовк С.И. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1996. - № 2. - С. 18 - 24.
Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности И Теория и практика
физ. культуры. - 2001. - № 2. - С. 28 - 31.
Войтович В.А. Хлор, озон? - Нет, дибромантин // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. -
Вып. 1. - С. 42.
Волегов В.П. Скрестная работа ног при плавании кролем // Говорят мастера плавания. -
Вып. 2. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - С. 186 - 192.
Волегов В.П. Джеймс Каунсилмен о тренировке американских пловцов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1970. - Вып. 2. - С. 66 - 75.
Волегов В.П. Выступления сильнейших спортсменов - представителей комплексного плава-
ния в международных соревнованиях // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -
Вып. 1.-С. 22- 23.
Волегов В.П. Ускоренное обучение плаванию молодежи // Плавание: Ежегодник. - М.: Физ-
культура и спорт, 1986. - С. 50 - 54.
Волегов В.П., Сальников В.А. Формирование мышечного чувства в системе подготовки
пловцов // Актуализация принципов и технологии обучения в системе физкультурного об-
разования: Сб. науч, трудов. - Омск: СИБГАФК, 1996. - С. 107 - 109.
Волегов В.П. Подготовка пловцов, специализирующихся в комплексном стиле плавания //
Плавание: Весна-2000: Информационно-методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 14 - 24.
Волков В.М., Путило В.Н. Исследование эффективности различных вариантов отдыха в условиях
нарастающего утомления // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 7. - С. 31 - 33.
Волков В.М. Актуальные вопросы биологии спортивного отбора // Теория и практика физ.
культуры. - 1974. - № 3. - С. 58 - 61.
Волков В.М., Мильнер Е.Г., Морчуков В.М., Шишкин С.В. Влияние сна, вызванного само-
внушением, на специальную работоспособность юных пловцов // Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 36 - 37.
Волков В.М., Мильнер Е.Г. Психорегулирующая тренировка в подготовке спортсменов //
Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 6. - С. 9 - 11.
Волков В.М., Николаев А.А. «Факторная структура» подготовленности юных пловцов // Пла-
вание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 40 - 41.
Волков И.П. О ранних спортивных достижениях в плавании // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1967. -№ 10.-С. 23 - 25.
Волков И.П. Психологические вопросы восстановления спортсменов после критических и
чрезмерных нагрузок: Сб. науч, трудов «Основные вопросы восстановления работоспособ-
ности спортсменов». - Л., 1984. - С. 48 - 55.
Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физ.
культуры. - 1967. - № 4. - С. 19 - 26.
Волков Н.И., Гордон С.М., Ширковец Е.А. Исследования по физиологии плавания: аэроб-
ная работоспособность спортсменов при плавании кролем и брассом // Теория и практика
физ. культуры. - 1968. - № 4. - С. 29 - 33.
Волков Н.И., Гордон С.М., Ширковец Е.А., Иванов В.С. Максимум аэробной и анаэробной
работоспособности у пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 10. - С. 31 - 35.
Волков Н.И., Зациорский В.М., Чепик В.Д., Черемисинов В.Н. Физиологические характери-
стики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокра-
щений // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 4. - С. 30 - 34.
Волков Н.И., Гордон С.М., Ширковец Е.А. Кислородный запрос и энергетическая стоимость
плавания кролем и брассом на разных дистанциях // Теория и практика физ. культуры. -
1969. -№ 7.-С. 27.
Волков Н.И., Черемисинов В.Н. Кислородный долг в упражнениях различной мощности и
продолжительности // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 10. - С. 17 - 23.
Волков Н.И., Науменко В.К., Смирнов Ю.И. Факторная структура специальной работоспо-
собности юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 8. - С. 37 - 41.
Волков Н.И., Попов О.И. Историографический анализ рекордов в плавании // Теория и прак-
тика физ. культуры, 1997. - №7. - С. 31 - 37.
Волков Н.И. Прерывистая гипоксия - новый метод тренировки, реабилитации и терапии //
Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 7. - С. 20-23.
Волков Н., Попов О. Эргометрический анализ в спорте: проблемы и перспективы // Наука в
олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 64 - 71.
Волков Н., Смирнов В., Афонякин И. Функциональные пробы для оценки эффективности
интервальной гипоксической тренировки при подготовке юных пловцов // Наука в олим-
пийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 105 - 109.
Волошин А.А., Кулибаба Н.Б. Игры на воде для уроков плавания с детьми младших возрастов
И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 22 - 27.
Воробьев А.Н., Воробьева Э.И. Интерпретация некоторых простых методов исследования //
Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 5. - С. 19-25.
Воробьев Г.Ф., Усакова Н.А., Исеев Л.Р. Использование параметров кислотно-щелочного
равновесия для определения функционального состояния юных пловцов // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1978. - № 3. - С. 28 - 30.
Воробьева Э.И., Воробьев А.Н. Проявление адаптации в спортивной тренировке, как одна из
форм биологического приспособления организма к условиям среды и развития // Теория и
практика физ. культуры. - 1977. - №12. - С. 30 - 34.
Воронцов А.Р. Биологический возраст как источник ошибок при отборе девочек-пловчих 13-
14 лет И Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 7. - С. 31.
Воронцов А.Р., Попов О.И., Чупахин Б.Н. Дополнительная сила тяги в гидроканале как крите-
рий специальной силовой подготовленности пловцов // Теория и практика физ. культуры. -
1982. -№ 9. -С. 7-9.
Воронцов А.Р., Карташов М.Г., Морозов С.Н., Попов О.И. Нормативные требования для от-
бора перспективных юных пловцов И Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт,
1984. - С. 21-23.
Воронцов А.Р., Соломатин В.Р., Дырко В.В. Динамика физического развития юных пловцов
как основа для разработки стратегии многолетней спортивной подготовки И Тез. 10-й Все-
союз. науч.-прак. конф. «Программно-методические основы подготовки спортивных резер-
вов»,- М.: ВНИИФК, 1985. - С. 17 - 18.
Воронцов А.В., Василенко Ю.И., Черкасов А.Ю., Угольков Ю.В. О повышении спортивного
мастерства пловцов-студентов И Теория и практика физ. культуры, 1988. - № 5. - С. 8 - 10.
Воронцов А.Р. Лактатная кривая или назад к пульсовым режимам??! (по материалам амери-
канских и австралийских специализированных изданий) // Плавание: Осень-1998: Инфор-
мационно-методический сборник № 3. - М., 1998. - С. 22 - 29.
Вржесневский В.В. Последействие нагрузок упражнениями в плавании // Теория и практика
физ. культуры. - 1964. - № 10. - С. 61 - 65.
Вржесневский В.В. Тренировка пловцов в соревновательном периоде // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1971. - Вып. 1. - С. 13 - 15.
Вржесневский И.В., Моногаров В.Д., Платонов В.Н., Слободянюк М.И. О методах повы-
шения выносливости пловцов к работе аэробного характера // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1971. -№ 6. - С. 17-21.
Вржесневский И.В., Платонов В.Н., Фомин Д.И. Исследование путей повышения эффек-
тивности тренировочных микроциклов пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1973.
-№ 1.-С. 21 -27.
Вржесневский И.В., Платонов В.Н., Фомин Д.И. Методика построения микроциклов в про-
цессе специальной подготовки пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1974. -
Вып. 2. - С. 29 - 32.
Вржесневский И.В., Платонов В.Н., Фомин Д.И. О структуре микроциклов в тренировке
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 9. - С. 11 - 16.
Вржесневский И.В., Кудряшов А.И. О соотношении общей и специальной физической под-
готовки пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 15 - 17.
Выдрин В.М., Приходько В.Г. О внедрении научных результатов в практику работы тренеров
ДЮСШ // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 5. - С. 26 - 27.
Вязьменский В.Ю., Левин М.Я., Шубик В.М. Изучение факторов неспецифического гумо-
рального иммунитета у пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 4. - С. 29 - 30.
Гаврийски В.С. Метод оценки функциональных возможностей пловцов // Теория и практика
физ. культуры. - 1965. - № 6. - С. 66 - 68.
Гавриков А.Ю., Суснин Ю.М. Физические упражнения как фактор снижения риска коронар-
ной болезни сердца (по материалам зарубежной печати) // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1986. -№ 8. - С. 61 - 62.
Ганчар И.Л. К обоснованию критериев оценки воздействия физической нагрузки при плава-
нии // Тез. докл. 10-й респ. науч.-метод. конф. «Совершенствование системы физического
воспитания студенческой молодежи». - Могилев, 1985. - С. 24 - 26.
Ганчар И.Л., Абрамук А.И., Аршанинов В.Г., Феоктистова В.В. Состояние плавательной под-
готовленности студентов факультета физического воспитания и начального военного обу-
чения И Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Вып. 20. - Мн.: По-
лымя, 1990. - С. 13 - 15.
Ганчар И.Л., Корейш В.Г., Капара И.С. Педагогический контроль результатов прикладной фи-
зической подготовки курсантов вуза И Тез. докл. IV науч.-прак. конф. Калининградского
высшего инженерного морского училища. - Калининград: КВИМУ, 1990. - С. 53 - 56.
Ганчар И.Л., Корейш В.Г., Педьев И.В., Мазур Н.А. Структура учебного процесса по физиче-
скому воспитанию в вузе с прикладной направленностью его проведения // Тез. докл. IV
науч.-прак. конф. Калининградского высшего инженерного морского училища. - Калинин-
град: КВИМУ, 1990. - С. 72 - 73.
Ганчар И.Л., Корейш В.Г., Ржечицкий В.Г. Использование специальных контрольных упражне-
ний при обучении навыкам плавания в вузе // Тез. докл. IV науч.-прак. конф. Калининградско-
го высшего инженерного морского училища. - Калининград: КВИМУ, 1990. - С. 25 - 26.
Ганчар И.Л. Преемственность овладения навыками плавания в условиях общеобразователь-
ной школы, подготовительного отделения и педагогического вуза // Подготовка студентов
факультета физического воспитания к профессиональной деятельности. - М.: МОПИ, 1991.
-С. 35 -45.
Г анчар И.Л. Преемственность начальной спортивной тренировки по плаванию в условиях вуза //
Вопросы теории и практики физ. культуры. - Мн.: Полымя, 1995. - Вып. 24. - С. 23 - 31.
Ганчар И.Л. Структура и содержание теории и методики преподавания плавания с курсом
специализации // Тез. докл. Межд. конгр. «Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии,
перспективы». - Т. 2. - М.: ФОН, 1998. - С. 493 - 495.
Ганчар И.Л. Теория и методика преподавания плавания с курсом специализации на факультетах
физической культуры // Реализация государственных образовательных стандартов в подготов-
ке кадров, связанных с физической культурой и спортом - Омск: Сиб. ГАФК, 1999. - С. 169 -
173.
Ганчар И.Л. Результаты внедрения современной теории и методики преподавания плавания с
курсом специализации на факультетах физической культуры // Реализация государствен-
ных образовательных стандартов в подготовке кадров, связанных с физической культурой
и спортом. - Омск: Сиб. ГАФК, 1999. - С. 173 - 176.
Г анчар И.Л. Аспекты изучения плавания как учебной, спортивной и педагогической дисцип-
лины на факультетах физической культуры // Физическое воспитание и спорт учащейся
молодежи: Сб. науч, статей. - М.: МГИУ, 1999. - С. 40 - 47.
Ганчар И.Л. Факультативные занятия по плаванию в программе курса специализации на фа-
культетах физической культуры // Физическое воспитание и спорт учащейся молодежи:
Сб. науч, статей. - М.: МГИУ, 1999. - С. 33 - 40.
Ганчар И.Л. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование по плаванию для
студентов факультета физической культуры // Ученые записки; Сб. науч, трудов. - Вып. 3. -
Мн.: АФВиС РБ, 1999. - С 36 - 48.
Ганчар И.Л. Научно-практические аспекты теории и методики преподавания плавания с кур-
сом специализации II Весшк Брэсцкага ушверсНэта. - № 5. - 1999. - С. 101 - 109.
Ганчар И.Л. Современная технология преподавания теории и практики плавания на факульте-
те физической культуры: Сборник научных статей Харьковского государственного инсти-
тута физической культуры. - X., 1999. - № 2. - С. 16 - 22.
Ганчар И.Л. Плавание как учебная, спортивная и педагогическая дисциплина // Теория и
практика физической культуры. - М., 2000. - № 3. - С. 24.
Г анчар И.Л. Улучшение плавательной подготовленности слушателей подготовительных отде-
лений факультета физической культуры // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш про-
блеми ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1,
2000. -№ 1.-С. 60-66.
Г анчар И.Л. Основные аспекты изучения плавания с курсом специализации на факультете фи-
зической культуры // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного ви-
ховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. - № 4. - С. 51 - 60.
Ганчар И.Л. Особенности плавательной и физической подготовленности школьников, слуша-
телей подготовительных отделений и студентов факультета физической культуры И
Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного виховання i спорту: 36.
наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. - № 5. - С. 38 - 50.
Ганчар И.Л. Тенденции изменения плавательной подготовленности студентов факультета фи-
зической культуры // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб.
науч, трудов / Под ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. - № 2. - С. 32 - 39.
Ганчар I. Основш аспекта вивчення теорп i практики плавания на факультет! ф!зичноТ культу-
ри // Молода спортивна наука Украши: 36. наук, статей асшранпв галуз! ф1зично! культури
та спорту. - Льв1в, ЛД1ФК, 2000. - С. 100 - 102.
Ганчар И.Л. Параметры учебно-тренировочного процесса по плаванию на факультете физиче-
ской культуры И Педагогика, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного виховання
i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. - № 6. - С. 25 - 32.
Г анчар И.Л. Динамика плавательной подготовленности студентов по специальности «Началь-
ная военная подготовка и физическое воспитание» И Педагопка, психолопя та медико-
бюлопчш проблеми ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. -
X.: ХХП1, 2000. - № 7. - С. 38 - 43.
Ганчар И.Л. Динамика плавательной подготовленности студенток факультета физической
культуры // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного виховання i
спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. - № 8. - С. 36 - 43.
Ганчар И.Л. Изменение плавательной подготовленности студентов при изучении и совершен-
ствовании навыков плавания // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми
ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / П1д ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХШ, 2000. - №
9.-С. 15-21.
Ганчар И.Л. Преемственность обучения и совершенствования плаванию учащихся 4-11 клас-
сов общеобразовательной школы // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми
ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХП1, 2000. -
№ 12. - С. 15-21.
Ганчар И.Л. Состояние плавательной подготовленности студентов заочного отделения факульте-
та физического воспитания // Физическое воспитание студентов творческих специальностей:
Сб. науч, трудов / Под ред. С.С. Ермакова. - X.: ХХПИ, 2000. - № 4. - С. 41 - 44.
Ганчар И.Л. Обоснование и разработка факультативных занятий по плаванию в программе
курса специализации на факультете физической культуры И Плавание: Весна-2000: Ин-
формационно-методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 41- 46.
Ганчар И.Л. Технология преемственного изучения и совершенствования плавания в педагоги-
ческом вузе // Теория и практика физической культуры. - М., 2000. - № 12. - С. 22.
Ганчар И., Федоренко А., Кучуро Н. Реализация принципа избирательного воздействия при
обучении и совершенствовании навыков спортивного плавания // Олимпийский спорт и
спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 296.
Г анчар И.Л. Изучаемость преемственных разделов учебного предмета «Плавание» по данным
литературы и практики // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный науч-
ный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 295.
Ганчар И.Л., Ермаков С.С., Ганчар А.И. Изучение рейтинга стран-участниц чемпионатов Ев-
ропы по плаванию // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного ви-
ховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХДАДМ (ХХП1), 2002. - № 6. -
С. 72 - 79.
Ганчар И.Л., Ермаков С.С., Ганчар А.И. Изучение рейтинга стран-участниц Олимпийских игр по
плаванию // Педагопка, психолог!я та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного виховання i
спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХДАДМ (ХХП1), 2002. - № 7. - С. 94 - 99.
Ганчар И.Л., Ермаков С.С., Ганчар А.И. Определение рейтинга стран-участниц чемпионатов
мира по плаванию // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми ф!зичного ви-
ховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.: ХДАДМ (ХХП1), 2002. - № 8. -
С. 92 - 97.
Ганчар И.Л., Ганчар А.И. Динамика результатов выступления сильнейших пловцов СССР и
СНГ на чемпионатах мира с 1973 по 2001 г. И Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш
проблеми ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X.:
ХДАДМ (ХХП1), 2002. - № 17. - С. 55 - 64.
Ганчар И.Л., Ганчар А.И. Динамика результатов выступления сильнейших пловцов СССР и
СНГ на чемпионатах Европы с 1954 по 2002 г. // Педагопка, психолопя та медико-
бюлопчш проблеми ф!зичного виховання i спорту: 36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. -
X.: ХДАДМ (ХХП1), 2002. - № 18. - С. 50 - 62.
Гилев Г.А., Ломоносов В.В. Об эффективности продвижения пловца И Теория и практика физ.
культуры. - 1986. - № 1. - С. 14 - 17.
Гилев Г.А., Абрамов А.В., Ляшко Г.И., Монахов В.Н. Техника и сила - это спринт // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 23 - 26.
Гилязова В.Б. О классификации тренировочных и соревновательных нагрузок, выполняемых
пловцом в воде // Плавание: Осень-1998: Информационно-методический сборник № 3. - М.,
1998. - С. 12 -21.
Гинзбург Г.И. Методы учета скорости течения воды при сдаче норм комплекса ГТО по плава-
нию // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 6. - С. 68 - 70.
Гиссен Л.Д., Коломейцев Ю.А. Возможность влияния на статус спортсмена в команде с целью
повышения его мастерства и спортивной результативности // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1977. - № 12. - С. 30 - 34.
Гладков В.Н. Заболеваемость пловцов // Плавание: Весна-1998: Информационно-методи-
ческий сборник № 2. - М., 1998. - С. 33 - 40.
Глазько А.Б. Динамика энергетических показателей квалифицированных пловцов при увели-
чении скорости плавания // Республ. межведомственный сборник: Вопросы теории и прак-
тики физ. культуры и спорта. - Вып. 25. - Мн.: ИЦ Менск Бел. ФПРК, 1995. - С. 90 - 92.
Глазько А.Б., Зернов В.И., Коломейцев Ю.А., Прилуцкий П.М., Леончик Т.Н. Плавание:
спортивно-профессиональная подготовка: Программа по спец. П.02.02.00 - Физическая
культура и спорт. - Мн., 1997. - 25 с.
Глазько А., Глазько Т. Влияние гипоксических упражнений на специальную работоспособ-
ность пловцов-спринтеров // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный на-
учный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 207.
Глухов В.И., Братковский В.К. Комплексная методика для изучения техники плавания // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1974. - № 10. - С. 63 - 68.
Глухов В.И. Изменения техники плавания кролем при утомлении И Теория и практика физ.
культуры. - 1979. - № 8. - С. 15-17.
Голник Ф.Д., Германсен Л. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метабо-
лизм; Сб. обзорных статей «Наука и спорт» / Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова. - М.: Прогресс,
1982.-С. 14-59.
Головников Л.Н., Гуров В.М. Динамика компонентов стресса в соревнованиях пловцов // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1975. - № 4. - С. 64 - 66.
Гольцев В.Н., Трубицина Л.В. Методика начального обучения плаванию детей в условиях
глубокого бассейна // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 50-51.
Гонестова В.К. Возрастная динамика основных механизмов регуляции системной гемодина-
мики у пловцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Вып. 23. -
Мн.: Полымя, 1993. - С. 100 - 103.
Гончарова Г.А., Набатникова М.Я., Фоминых А.Г., Чибичьян Д.А. Актуальные вопросы ин-
тенсификации тренировочных нагрузок пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1976.-Вып. 2.-С. 20-23.
Горбунов Г.Д. Динамика психических процессов после кратковременной нагрузки предельной
интенсивности в плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 11. - С. 31.
Горбунов Г.Д. Динамика некоторых психических процессов после занятий плаванием // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1966. - № 5. - С. 52 - 54.
Горбунов Г.Д. Влияние тренировочных нагрузок на психическую сферу пловцов И Теория и
практика физ. культуры. - 1966. - № 7. - С. 26 - 31.
Горбунов Г.Д., Медяников В.В. Психологическая подготовка пловцов к соревнованиям //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 1. - С. 10 - 12.
Горбунов Г.Д. Современная практика психологической подготовки спортсмена // Теория и
практика физ. культуры. - 1979. - № 12. - С. 5 - 7.
Горбунов Г.Д. Создание у пловца состояния психической готовности к соревнованиям И Пла-
вание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 1. - С. 11 - 15.
Горбунов Г.Д. Коррекция психологической защиты пловцов на заключительном этгг.е л-:ти-
товки к ХХП Олимпийским играм И Плавание. - М.: Физкультура и спорт. 1981. - Вье: 1 -
С. 13 - 17.
Горбунов Г.Д. Секундирование как управление состоянием и поведением спортсмена непо-
средственно перед стартом // Стресс и тревога в спорте: Сб. науч, статей. - М.: Физкультура
и спорт, 1983. - С. 215 - 222.
Гордон С.М. Определение направленности и интенсивности основных тренировочных упраж-
нений при плавании вольным стилем // Теория и практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXL -
Вып. 7. - С. 525 - 532.
Гордон С.М. Применение скоростных упражнений в тренировке пловца И Теория и практика
физ. культуры. - 1960. - Т. XXIII. - Вып. 7. - С. 499 - 502.
Гордон С.М., Ширковец Е.А. Гидродинамическое сопротивление и продвигающие силы плов-
ца И Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 7. - С. 17-21.
Гордон С.М., Ширковец Е.А. Структурный анализ основных параметров, обусловливающих ре-
зультат в спортивном плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 1. - С. 8 - 11.
Гордон С.М., Кашкин А.А., Седых В.В. Динамическое программирование в оптимизации тре-
нировочного процесса // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 5. - С. 60 - 64.
Гордон С.М., Кашкин А.А., Седых В.В. Физиологическая характеристика однократных и по-
вторных упражнений в циклических видах мышечной деятельности // Теория и практика
физ. культуры. - 1974. - № 7. - С. 26 - 31.
Гордон С.М., Кашкин А.А., Седых. В.В. Последовательность и продолжительность развития
основных физических качеств в тренировочном цикле пловцов и гребцов И Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1974. - № 2. - С. 10 - 13.
Гордон С.М., Кашкин А.А., Седых В.В. Исследование частоты сердечных сокращений и энер-
гетических показателей у спортсменов при однократных и повторных упражнениях // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1976. - № 8. - С. 19 - 24.
Гордон С.М., Морозов С.Н. Использование анализа результатов в управлении тренировкой
пловца // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 26 - 30.
Гордон С.М., Устькачкинцев Ю.А. Годичная динамика тренировочных нагрузок пловцов //
Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 6. - С. 13 - 16.
Гордон С.М., Васющенкова Т.С. Энергетические показатели в оценке подготовленности
пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 38 - 40.
Гордон С.М., Скворцов Ю.Ф. Спортивные результаты и показатели подготовленности у
кролистов-спринтеров различных возрастных групп И Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 41 - 45.
Гордон С.М., Дмитриев Д.Р., Чеботарева И.В. Зависимость коэффициента сопротивления от
скорости потока, возраста и антропометрических показателей // Теория и практика физ.
культуры. - 1985. - № 4. - С. 11 -13.
Гордон С.М., Прилуцкий П.М. Динамика результатов пловцов-спринтеров в годичном цик-
ле тренировки // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 22 - 24.
Гордон С.М. Анализ тренировки мировой рекордсменки в плавании на дистанции 200 м
способом брасс Р. Браун И- Плавание: Осень-1999: Информационно-методический сбор-
ник № 5.-М., 1999.-С. 46 -49.
Гориневская В.С. Морфологические особенности и их связь с высокими спортивными резуль-
татами // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 5. - С. 39 - 42.
Гориневская В.С., Суздальницкий Р.С. Особенности морфологической и функциональной пе-
рестройки сердца у высококвалифицированных юных пловцов // Теория и практика физ.
культуры. - 1973. - № 6. - С. 27 - 29.
Горкин М.Я. Большие нагрузки - основа спортивной тренировки // Теория и практика физ.
культуры. - 1962. - № 6. - С. 45.
Гречанников В.Н. Оптимизация базы прогноза результатов олимпийских чемпионов по пла-
ванию // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 7. - С. 28 - 29.
Гринев В.Т. Некоторые особенности гребка при плавании способом кроль // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1972. - № 9. - С. 20 - 22.
Гринь А.Р. Совершенствование специализированных восприятий при подготовке пловцов И
Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 8. - С. 5 - 8.
Грищенко В.И. Влияние занятий спортивным плаванием на показатели пневмотахометрии у
детей И Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 11. - С. 32 - 33.
Громыко В.В., Сидинкин Н.А., Аикин В.А. Тренажер для совершенствования специальных
силовых качеств пловца-кролиста И Плавание. - М.: Физкультура и спорт 1981. - Вып. 2. -
С. 62 - 63.
Грошенков С.С. Прогнозирование при отборе детей в спортивные школы И Теория и практика
физ. культуры. - 1968. - № 2. - С. 58 - 63.
Грошенков С.С. Вопросы теории спортивной ориентации // Теория и практика физ. культуры.
- 1969.-№ 12.-С. 44-47.
Грошенков С.С. О возможности дальнего прогноза спортивной пригодности // Теория и
практика физ. культуры. - 1972. - № 6. - С. 44 - 46.
Грошенков С.С., Ляссотович С.И. О прогнозе перспективных спортсменов по морфо-
функциональным показателям // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 9. - С. 39 - 43.
Губа В.П., Быков В.А. Технология процесса ускоренного обучения спортивным двигательным
действиям (на примере плавания) // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 9. - С. 28 - 30.
Гужаловский А.А. Особенности высшей нервной деятельности юных пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1968. - № 7. - С. 39-41.
Гужаловский А.А., Фомиченко Б.М. Уровень развития физических качеств и результатив-
ность в плавании кролистов-спринтеров // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 7. -
С. 5 -6.
Гужаловский А.А., Терещенко В.А., Толмачев В.А. Использование стандартных тренировоч-
ных средств для оценки физического состояния пловца и управления им // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1973. - № 8. - С. 19 - 20.
Гужаловский А.А. Экспериментальное обоснование методики сетевого планирования про-
цесса обучения плаванию // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 1. - С. 49 - 52.
Гужаловский А.А. Номограммный метод оценки физического состояния юного пловца // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1975. - № 1. - С. 41 - 43.
Гужаловский А.А. Темпы роста физических способностей как критерий отбора юных спорт-
сменов // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 9. - С. 28 - 31.
Гужаловский А.А. Проблемы теории спортивного отбора И Теория и практика физ. культу-
ры. - 1986. -№ 8. - С. 24-25.
Гужаловский А.А., Манцевич Д.Е. Многолетняя динамика абсолютной силы тяги на суше и
в воде пловцов-кролистов // Теория и практика физ. культуры. - 1986. - № 10. - С. 25 - 26.
Гуминский А.А., Макаренко Л.П. Исследование движений пловца методом пневмогидроди-
намометрии // Теория и практика физ. культуры. - 1962. - № 10. - С. 68 - 71.
Гуров А.М. Личностные аспекты психологической подготовленности пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1984. - № 4. - С. 17 - 19.
Данько Ю.И., Куцевич И.М. Изменения кардиодинамики у пловцов 9-10 лет в период враба-
тывания при выполнении физической нагрузки // Теория и практика физ. культуры. - 1974.
- № 9. - С. 37 - 39.
Дели Д., Малоне Л., Ванландевик Я., Штейдвард Р. Анализ мужских заплывов на дистанции 100
метров вольный стиль на Паралимпийских играх в Атланте 1996 г. // Новое в плавании: Спорт.
Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и прак. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. -
СПб.: ООП, Плавин, 1999. - С. 15 - 24.
Дели Д., Малоне Л., Ванландевик Я., Штейдвард Р. Скоростные параметры и классификация в пла-
вании брассом на 100 метров на Паралимпийских играх в Атланте 1996 г. И Новое в плавании:
Спорт. Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и прак. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. -
СПб.: ООН, Плавин, 1999. - С. 24 - 33.
Джамгаров Т.Т. О методологии психодиагностических исследований в физическом воспита-
нии и спорте // Тез. докл. VII Всес. конф. «Психология физического воспитания и спорта». -
Ч. П.-М., 1973.-С. 118-120.
Дзяк Г.В., Суслин Г.В., Шаповалов В.П. Гемодинамика и биоэлектрическая активность сердца
у спортсменов-пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 28 - 30.
Динеева Ю.М., Беленький Б.Л. Сборные полимержелезобетонные ванны плавательных
бассейнов // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - № 8. - С. 70 - 72.
Дмитренко Е.Н. О применении электростимуляционной тренировки в соревновательном пе-
риоде подготовки пловцов // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических
видах спорта. - Вып. 2. - Волгоград, 1995. - С. 37 - 38.
Дмитриев Р.А. Предупреждение появления чувства страха у новичков в процессе обучения
плаванию // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 41 - 42.
Добрев Д. Коэффициенты для контроля степени тренированности пловцов // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1975. - № 2. - С. 71 - 73.
Доленко Ф.Л. Определение гибкости тела человека // Теория и практика физ. культуры. -
1984.-№ 6.-С. 52 - 53.
Дорошенко Ю.П., Дорошенко И.В. Определение плавательной подготовленности населения в
целях разработки системы нормативных оценок И Теория и практика физ. культуры. - 1981.
-№3.-С. 36 - 39.
Дорошенко Ю.П., Дорошенко И.В. Повышение плавательной подготовленности у взрослого
населения страны // Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 1. - С.40 - 43.
Дреган И. О системе восстановительных средств при занятиях спортом // Теория и практика
физ. культуры. - 1971. - № 11. - С. 76 - 78.
Дрюков В.О., Дрюков С., Павл1к А. Система педагопчного тестування спещальних ф!зичних яко-
стей квал!ф1кованих триатлошспв у плаванш // Педагопка, психолопя та мед.-бюл. про-
блеми ф!з. виховання i спорту. - X., 2002. - № 1. - С. 3 - 8.
Дубовик Б., Курченков А., Драница В., Царенков В., Петров П., Романовский Д. Новые адап-
тогенные актопротекторные средства для медицины и транспорта // Олимпийский спорт и
спорт для всех: V Международный научный конгресс: - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 13.
Дубровский В.И. О средствах восстановления в спортивном плавании И Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С. 18 - 19.
Дукальский В.В., Костюк Ю.И. Тренажер для обучения плаванию способом брасс И Теория и
практика физ. культуры. - 1985. - № 4. - С. 56 - 58.
Евгеньева Л.Я., Бринзак В.П., Кальмуцкая Т.Г. Взаимосвязь глубины нарушений гомеостази-
са, вызываемых мышечной деятельностью, и эффективности восстановления // Теория и
практика физ. культуры. - 1975. - № 10. - С. 26 - 29.
Евграфов О.Л., Нужная Л.Л., Шаповалова И.С. Влияние миоэлектростимуляции на неко-
торые ферменты и содержание натрия и калия в крови спортсменов // Украинский биохи-
мический журнал. - Т. 45. - № 2. - 1973. - С. 215 - 218.
Егоренков В.В., Черемисин А.П., Козис В.В., Розман А.М. Отрицательная фаза пульса у плов-
цов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С.48 - 49.
Елисеева М. Иммуномоделирующее действие биогенных препаратов у спортсменов И Олим-
пийский спорт и спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК,
2001.-С. 15.
Еншин М.М. «Язык» игры // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 43 - 45.
Ермаков С.С. Исследования в спорте: анализ информации в сети Интернет Украины, России и
Республики Беларусь // Педагопка, психолопя та мед.-бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту:
36. наук. пр. / Пщ ред. С.С. Ермакова. - X., 2001. - № 18. - С. 51 - 59.
Ермолаева М.Б. К вопросу о применении анаболических, андрогенных стероидов в спорте и
злоупотреблении ими (по зарубежным источникам) // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1980. - Вып. 2. - С. 47 - 48.
Ерохин Г.М. 4-й Международный семинар судей FINA // Плавание: Весна-2000: Информаци-
онно-методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 96 - 97.
Ерохин Г.М. Технический конгресс ФИНА 2001 года // Плавание: Осень-2001: Информаци-
онно-методический сборник № 9. - М„ 2001. - С. 95.
Ефимов О.М. Об упрочении мотивационных основ занятий по плаванию с детьми младшего
школьного возраста И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 47 - 48.
Ефимов О.М. О воспитании активной мотивации на занятиях с юными пловцами И Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 2. - С. 41 - 42.
Жарков Д.М., Киеня А.И. Индексы инспирации и экспирации - показатели тренированности
организма И Теория и практика физ. культуры - 1970. - № 9. - С. 31 - 33.
Железнов Ю. Тренировочный снаряд для выполнения плавательных упражнений на суше //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 43 - 44.
Железняк Ю.Д. Целостная профессиональная деятельность как системообразующий фактор
построения обучения специалистов по физической культуре и спорту в вузе // Теория и
практика физ. культуры. - 1994. - № 12. - С. 17 - 20.
Зайнутдинов Р.К., Усманов З.Н., Урецкий Я.С., Добровольский Ю.В. Радиотелеэлектрокар-
диография у пловцов и конькобежцев в динамике // Теория и практика физ. культуры. -
1968. -№ 5. -С. 15- 19.
Заколодная Е.Е. Тип конституции как фактор специализации и высоких спортивных дости-
жений в плавании // Ученые записки: Сб. науч, трудов. - Вып. 1. - Мн.: Четыре четверти,
1997.-С. 117-126.
Зациорский В.М., Булгакова Н.Ж., Рагимов Р.М., Сергиенко Л.П. Проблема спортивной
. одаренности и отбор в спорте: Направления и методология исследований И Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1973. - № 7. - С. 54 - 66.
Зациорский В.М., Сергиенко Л.П. Влияние наследственности и среды на развитие двига-
тельных качеств человека (материалы исследований на близнецах) // Теория и практика
физ. культуры. - 1975. - № 6. - С. 22 - 29.
Зверник В.И., Зверник И.В. Напряженность тренировочного занятия И Плавание: Ежегодник. -
М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 16 - 19.
Зверник В.И., Зверник И.В. Комбинированная тренировка И Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1988.- - С. 41- 44.
Земзарс У. Игры на воде как средство тренировки юных пловцов И Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 29 - 30.
Зенов Б.Д. К олимпийским победам - через тяжелый и упорный труд // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1977. - Вып. 2. - С. 8 - 11.
Зенов Б.Д. Тренировка пловца с резиновым шнуром // Теория и практика физ. культуры. -
1985.-№3.-С. 55 -56.
Зенов Б.Д. Профилактика травм ног у брассистов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура
и спорт, 1985. - С. 14 - 16.
Зенов Б.Д. Как брассисту совершенствовать гребковые движения ногами // Плавание: Еже-
годник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 11 - 13.
Зенов Б.Д. Специальная силовая подготовка пловцов-брассистов // Теория и практика физ.
культуры. - 1987. - № 3. - С. 52 - 53.
Зимкин Н.В. Физиологические аспекты определения специальной тренированности спортсме-
нов // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 9. - С. 24 - 26.
Зубанов В.П., Мошкин М.П., Петухов С.И. Ансамбль циркадных ритмов и эффективность
тренировочных занятий, проводимых в разное время суток // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1982. -№ 7. - С. 26 -27.
Зуева Н.Д. Занятия плаванием с малышами в море // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура
и спорт, 1986. - С. 39 - 43.
Зуткис А.А. Проба для определения аэробной производительности пловца // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 42 - 43.
Иашвили А.В. Активная и пассивная гибкость у спортсменов различных специализаций //
Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 7. - С. 51 - 52.
Ибрагимов Ю.И., Скляр Ю.А., Усманходжаева Т.С. Развитие двигательных навыков в пла-
вании с помощью технического устройства «буксир» И Теория и практика физ. культуры. -
1985.-№ 12.-С. 25 -26.
Иванченко Е.И. Исследование ротации позвоночного столба вокруг вертикальной оси у плов-
цов-кролистов И Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 5. - С. 26.
Иванченко Е.И. Зависимость силы сгибателей и разгибателей коленного сустава от его под-
вижности, объема бедра и скорости движений у пловцов-брассистов И Теория и практика
физ. культуры. - 1968. - № 10. - С. 35.
Иванченко Е.И. Динамика изменений подвижности в суставах и позвоночнике у юных плов-
цов // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 7. - С. 57 - 59.
Иванченко Е.И. Прогрессивная техника движений ног пловцов-брассистов // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1973. - № 2. - С. 23 - 24.
Иванченко Е.И. Определение зависимости между темпом и амплитудой движений в суставах
ног брассистов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт. - 1975. - Вып.1. - С. 23 - 25.
Иванченко Е.И. Оптимальные углы сгибания ног в суставах при плавании брассом // Теория и
практика физ. культуры. - 1975. - № 6. - С. 8 - И.
Иванченко Е.И., Абсалямов Т.М. Опыт подготовки серебряного призера XXII Олимпийских
игр Э. Васильковой // Науч.-спорт, вестник. - 1982. - № 2. - С. 24 - 27.
Иванченко Е.И. Новые тренажеры для силовой подготовки пловцов на суше и в воде // Во-
просы теории и практики физической культуры и спорта. - Вып. 21. - Мн.: Полымя, 1991. -
С. 69 - 72.
Иванченко Е.И. Эффективность различных вариантов развития силы высококвалифициро-
ванных пловцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Вып. 22. -
Мн.: Полымя, 1992. - С. 55 - 57.
Иванченко Е.И., Красиков А.Ф. Модель непосредственной подготовки к основным стартам
с использованием условий среднегорья // Теория и практика физ. культуры. - 1994. - № 8. -
С. 27 -28.
Иванченко Е.И. Результаты перестройки двигательного навыка пловцов международного
класса // Республ. межвед. сборник: Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта. -
Вып. 25. - Мн.: ИЦ Менск Бел. ФПРК, 1995. - С. 79 - 81.
Ивкина К.Л., Супряга Е.Л. Влияние спортивной деятельности на подвижность и строение кис-
ти // Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 4. - С. 58 - 60.
Ивлев В.И. Санитарно-гигиеническая подготовка воды в плавательных бассейнах // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 36-38.
Ильин С.В. О методике обучения неумеющих плавать // Теория и практика физ. культуры. -
1954. - Т. XVII. - Вып. 4. - С. 264 - 271.
Ильин С.В. Основы методики спортивной тренировки юных пловцов низших спортивных
разрядов II Теория и практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXI. - Вып. 4. - С. 259 - 264.
Ильин С.В. К вопросу об эффективности работы ног в способе плавания кроль на груди //
Теория и практика физ. культуры. - 1960. - Т. XXIII. - Вып. 3. - С. 193 - 197.
Ильин С.В. О сопротивлении воды при плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1961. -
Т. XXIV - Вып. 5. - С. 383 - 387.
Ильин С.В. К. использованию метода искусственного повышения кислородного долга в спор-
тивной практике // Теория и практика физ. культуры. - 1962. - № 7. - С. 37 - 40.
Ильин С.В. Биомеханический анализ гребковых движений в способе плавания кроль на груди
// Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 4. - С. 27-31.
Ильин С.В. Классификация поворотов в спортивном плавании // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1966.-№ 8.-С. 19-20.
Ильин С.В. О подготовке спортивных резервов по плаванию И Теория и практика физ. куль-
туры. - 1975. - № 4. - С. 41 - 43.
Ильин С.В. Методика расчетов гидродинамических сопротивлений в спортивном плавании //
Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 9. - С. 9 - 12.
Илюхин А.М., Ямпольский Л.Т. Соревновательная надежность и устойчивость спортсменов-
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 3. - С. 6 - 8.
Инясевский К.А. Значение соревновательной подготовки в тренировке спортсменов высокой
квалификации И Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 12. - С. 11 - 13.
Инясевский К.А. Пути совершенствования спортивного мастерства в плавании И Теория и
практика физ. культуры. - 1966. - № 5. - С. 21.
Инясевский К.А. О главных направлениях в исследовании методики подготовки пловца //
Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 2. - С. 7 - 10.
Иссурин.В.Б. Метод последовательного эксперимента в исследовании средств тренировки
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 11. - С. 29 - 32.
Иссурин В.Б. Направления и результаты зарубежных исследований по плаванию // Теория и
практика физ. культуры. - 1975. - № 8. - С. 65 - 67.
Иссурин В.Б. Диссертационные исследования по плаванию в США // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 30 - 31.
Иссурин В.Б. Сила тяги и ее колебание внутри цикла при плавании кролем // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 18 - 19.
Иссурин В.Б., Глазков А.Б., Дементьев А.Н. Некоторые направления в развитии современной
техники плавания // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 17-21.
Иссурин В.Б., Глазков А.Б., Дементьев А.Н. Определение сил гидромеханического сопротив-
ления и тяги, действующих при плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 9.
- С. 20 - 24.
Иссурин В.Б., Глазков А.Б., Дементьев А.Н., Хохловский Н.В., Проскуряков А.Б. Метрологи-
ческий анализ метода киноциклографии при изучении кинематики движений пловцов //
Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 3. - С. 18-21.
Иссурин В.Б., Дементьев А.Н., Глазков А.Б. Нормативное и факторное исследование скорост-
но-силовой и технической подготовленности высококвалифицированных пловцов // Теория
и практика физ. культуры. - 1977. - № 7. - С. 8 - 11.
Иссурин В.Б., Костюк Ю.И. Подводная кинематика движений и фазовый состав гребка при
плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 9. - С. 13-15.
Иссурин В.Б., Костюк Ю.И. Пространственная кинематика гребка и перенос навыка в плава-
нии различными способами // Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 5. - С. 15-17.
Иссурин В.Б., Костюк Ю.И. Оптимизация пространственного построения гребка при плава-
нии // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 4. - С. 10.
Иссурин В.Б. Основы общей теории водных спортивных локомоций // Теория и практика физ.
культуры. - 1985. - № 8. - С. 44 - 47.
Иссурин В.Б. Потенциальные и актуальные двигательные способности // Теория и практика
физ. культуры. - 1986. - № 5. - С. 36 - 38.
Казаков В.П. Дистанция - уровень интенсивности - оценка // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 35 - 36.
Казаков Д.Ю., Шпак С.Л. Обучение плаванию детей-аутистов // Новое в плавании: Спорт.
Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и прак. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. -
СПб.: ООП, Плавин, 1999. - С. 39 - 40.
Казанова И. Сужение (пик) в плавании // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2.
-С. 16-17.
Казанова И. Силовая подготовка пловцов в центре внимания зарубежных специалистов //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 33 - 35.
Калинина С.В. Внедрение результатов научно-исследовательских и педагогических исследо-
ваний в практику // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 3. - С. 61 - 64.
Капшученко Л.Д. Некоторые взгляды на дальнейшее совершенствование методики трени-
ровки спринтеров // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 2. - С. 10 - 13.
Карасева И.Г. Некоторые психофизиологические показатели как возможный критерий опре-
деления перспективности юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 5.
-С. 38 -40.
Карасева И.Г. Показатель интенсивности внимания как критерий управления тренировкой
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 2. - С. 16-18.
Карасева И.Г. Психологические особенности личности и перспективность юных пловцов //
Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 1. - С. 31.
Карлайл Ф. Руки в плавании кролем // Спорт за рубежом. - 1975. - № 7. - С. 12 - 15.
Карпенко Л.И., Пайкин О.З., Яроцкий Г.В. Врачебно-педагогические наблюдения за юными
пловцами при тренировках различной направленности // Теория и практика физ. культуры.
- 1972.-№ 8.-С. 53 - 55.
Карпова Ж.И., Алтухов Н.Д., Волков Н.И., Воронцов А.Р., Кузнецова Т.Н. Использование по-
казателей белой крови для контроля за переносимостью физических нагрузок // Теория и
практика физ. культуры. - 1987. - № 6. - С. 40 - 42.
Карташов И.П. Простейший тренажер для развития у пловцов специальной силы // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 55 - 57.
Карташов И.П. Общие итоги выступления сборных команд России по водным видам спорта в
2001 году // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - № 1. - С. 28 - 29.
Карташов М.Г., Кокавиадопуло В.Х. Исследование у пловцов тяговых усилий в воде: Метод,
рекомендации // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 28 - 30.
Каунсилмен Д.Е. Мышцы и скорость // Спорт за рубежом. - 1978. - № 6. - С.4 - 7.
Каунсилмен Д.Е. Скорость и ускорение движения рук при плавании кролем // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 1. - С. 18-21.
Качкуркин В.Н. Важная роль игр в тренировке пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1977. - Вып. 2. - С. 34 - 36.
Кебкало В.И. Координационные резервы совершенствования техники спортивного плавания:
Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта. - Л.: ГДОИФК, 1981.
- С. 74 - 75.
Кевра М., Кевра К. Фармако-социологические аспекты применения допингов в спорте И
Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.:
БГАФК, 2001. - С. 18.
Киселев А.П. Применение специфических средств отягощения в силовой подготовке высоко-
квалифицированных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1990. - № 5. - С. 46 - 47.
Кислухин В.А. О некоторых вопросах обоснования современной техники плавания способом
кроль на груди // Теория и практика физ. культуры. - 1956. - Т. XIX. - Вып. 8. - С. 588 - 593.
Кистяковский А.Ю. Специальное оборудование для залов плавательных бассейнов // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2 .- С. 38-41.
Кистяковский И.Ю. Техника плавания и основные тенденции ее совершенствования // Пла-
вание.- М.: Физкультура и спорт, 1972. - Вып. 2. - С. 39 - 45.
Кистяковский И.Ю. Рекомендации по методике обучения детей плаванию // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 46 - 52.
Кистяковский И.Ю. Рекомендации по методике обучения детей плаванию // Плавание. М.:
Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 47 - 55.
Китаев В.Ф. О методике спортивной тренировки по плаванию в предсоревновательном этапе
// Теория и практика физ. культуры. - 1956. - Т. IX. - Вып. 6. - С. 415 - 419.
Китаев В.Ф., Брагина В. Пути совершенствования тактического мастерства пловцов // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - Вып. 2. - С. 58 - 63.
Кларис Я.П. Морфология человека и гидродинамика И Биомеханика плавания (Зарубежные ис-
следования): Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова / Под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - С. 39 - 71. - (Наука - спорту).
Клешнев И.В., Клешнев В.В., Петряев А.В. Диагностика и управление специальной подго-
товленностью пловцов с использованием моделирующего компьютеризованного стенда
«АРТ» // Новое в плавании: Спорт. Реабилитация. Здоровье: Сб. научн. и практ. работ / Под
общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. - СПб.: ООН, Плавин, 1998. - С. 12 - 15.
Клешнев И.В., Клешнев В.В., Петряев А.В., Ломазова Е.В. Диагностика и управление спе-
циальной подготовленностью пловцов с использованием моделирующего компьютеризо-
ванного стенда «АРТ» // Плавание: Весна-1999: Информационно-методический сборник
№4.-М., 1999.-С. 24 -29.
Князьков В.Л., Седов К.А. Методы оказания первой неотложной помощи при потере сознания
// Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 2. - С. 50 - 51.
Кобозева Т.С. Управление тренировкой пловца по частоте сердечных сокращений // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 30 - 31.
Ковалева Л.Я. Педагогическая гидрореабилитация и иностранный язык И Новое в плавании:
Спорт. Реабилитация. Здоровье: Сб. научн. и практ. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мо-
сунова. - СПб.: ООП, Плавин, 1998. - С. 40 - 41.
Ковригин В.М. Тренировочный станок для специальной силовой подготовки пловцов на суше
И Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 5. - С. 69 - 70.
Козлов И.М., Мельков Ю.В., Ульяницкая А.Е. Биомеханическая характеристика силовых упраж-
нений пловцов-кролистов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 23 - 24.
Козупица Г.С., Ширковец Е.А., Кулиненков О.С., Ратис Е.В. Модель прогнозирования пер-
спективности пловца по результатам исследования морфо-функцонального состояния сердца //
Плавание: Весна-2000: Информационно-методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 31 - 35.
Койгеров С.В. Передвижное устройство для подводно-надводной видеозаписи техники плава-
ния // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 12. - С. 65 - 66.
Койгеров С.В., Молинский К.К., Укстин А.В. Средства оперативного контроля за спортивно-
технической подготовленностью высококвалифицированных пловцов И Теория и практика
физ. культуры. - 1984. - № 7. - С. 7 - 9.
Коковиадопуло В.Х. Влияние плавания с использованием лопаток на технику движений И
Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 8. - С. 62 - 63.
Коковиадопуло В.Х. Применение лопаток в тренировке пловцов И Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 11.
Колмогоров С.В., Дуплищева О.А. Взаимосвязь количественных показателей техники пла-
вания различными спортивными способами с квалификацией // Теория и практика физ.
культуры. 1989. - № 9. - С. 60.
Колмогоров С.В., Турецкий Г.Г., Койгеров С.В., Румянцева О.А. Гидродинамические ха-
рактеристики элитных пловцов на различных этапах подготовки И Теория и практика физ.
культуры. 1991. -№ 12. - С. 21 - 29.
Колмогоров С.В., Турецкий Г.Г., Красиков А.Ф., Койгеров С.В., Румянцева О.А., Горло-
ва С.Н. Взаимосвязь функциональной и технической подготовленности элитных пловцов в
заключительном большом тренировочном цикле // Теория и практика физ. культуры. -
1994. -№ 1 -2. - С. 21 -29.
Колмогоров С.В., Румянцева О.А., Койгеров С.В. Гидродинамические характеристики
пловцов различного пола и квалификации // Теория и практика физ. культуры. - 1994. -
№9. - С. 31 -38.
Коломейцев Ю.А., Петрович Г.И. Взаимосвязь реактивной и личностной тревожности
пловцов с успешностью выступлений в соревнованиях // Теория и практика физ. культуры.
- 1983.-№ 10.-С. 47 -48.
Колчинская А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производи-
тельности спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 3. - С. 2 - 7.
Комарова Л.Г. Оздоровительное плавание: Проблемы и пути их решения // Теория и практика
физ. культуры. 1994. - № 11. - С. 34 - 36.
Комиссаров П. Магнитная обработка воды в плавательных бассейнах И Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 53 - 55.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразова-
тельной школы // Физ. культура в школе. - 1987. - № 6. - С. 26 - 39; № 7. - С. 32 - 37; № 8.
-С. 55-61.
Коновалов Е.Д. Способ отдыха в заплыве // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 10.
-С. 33 - 35.
Коновалова И., Кремнева И. Тренировка-игра // Тренер. - 1994. - № 4. - С. 35 - 36.
Коноплев В.В., Дмитриев Е.И. Применение сочетаний методов тренировки при плавании на
100 м // Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 5. - С. 22 - 26.
Копанев В.И., Лопухин В.Я. Статокинетическая устойчивость спортсменов И Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1970. - № 4. - С. 31 - 33.
Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физ.
культуры. - 1996. - № 7. - С. 2 - 5.
Корецкий В.М. Профессионально-педагогическая деятельность специалиста и профессио-
нально-педагогическая подготовка студентов института физической культуры (о структуре
учебного предмета «Специализация») И Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 8. -
С. 37 - 39.
Корнеев А.А. Тесты в тренировке пловцов высокого класса // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1970. -№ 7. - С. 11-15.
Корнеева И. Типы реакций системы кровообращения при ортостазе у юных спортсменов //
Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.:
БГАФК, 2001.-С. 23.
Корнеева И., Дворяковский И., Поляков С., Зябкина А. Особенности печеночно-болевого син-
дрома у юных пловцов // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный науч-
ный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 22.
Коробков А.В., Талышев Ф.М. Особенности координации в водной среде // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1969. - № 10. - С. 35 - 37.
Короп Ю.А. О малых циклах тренировки женщин-пловцов высших разрядов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 1. - С. 16 - 19.
Короп Ю.А. Совершенствование спортивного мастерства женщин-пловцов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 9 - 13.
Короп Ю.А., Шахлина Л.Г., Смелова В.Г. О планировании тренировочного процесса плов-
цов-девушек с учетом физиологических особенностей женского организма // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 19-21.
Кошкин И.М. Планирование подготовки пловцов одной из бригад сборной команды страны к
XXII Олимпийским играм // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 2. - С. 12 - 13.
Кошкин И.М., Мосунов Д.Ф., Пичугина О.В. Методика обобщения опыта работы тренера //
Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 6. - С. 10 - 13.
Кошкин И.М., Мосунов Д.Ф., Гладущак А.В. Тесты в системе подготовки пловцов высокой
квалификации И Теория и практика физ. культуры. - 1986. - № 3. - С. 5 - 8.
Крапивник В.В., Усвицкий И.М., Цветков В.Г. О связи достижений в спорте с уровнем разви-
тия материальной базы // Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 4. - С. 34 - 35.
Красиков А.Ф., Карпенко Л.И., Лешкевич Л.Г., Максимова Л.И., Чаговец Н.Р., Шухар-
дин И.О. Воздействие нагрузок, направленных на развитие выносливости, в тренировке
юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 2. - С. 53 - 56.
Красиков А.Ф. Техническое мастерство пловцов-брассистов // Плавание: Ежегодник. - М.:
Физкультура и спорт, 1984. - С. 12 - 15.
Красиков А.Ф., Конгеров С.В. Применение дополнительных средств для получения скоро-
сти пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 45 - 51.
Красильников В.Л. Управление техническим мастерством пловцов 11-12 лет в период базо-
вой подготовки // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 50 - 53.
Красильников В.Л. Овладение рациональной техникой плавания кролем на спине путем ос-
воения модельного гребка // Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 7. - С. 39 - 40.
Кремлева М.Н. Некоторые морфо-функциональные характеристики сильнейших пловцов и их
влияние на скорость плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 3. - С. 43 - 46.
Кремлева М.Н. Методы отбора одаренных пловцов, применяемые советскими тренерами И
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 30 - 31.
Кремлева М.Н., Макаренко Л.П. Профессиональная подготовленность тренера ДЮСШ И
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 41 - 43.
Крестовников А. Н. К вопросу о физиологическом механизме так называемой «спортивной
формы» // Теория и практика физ. культуры. - 1954. - Т. XVII. - Вып. 6. - С. 413 - 419.
Крист Д.М. Аналитическое сравнение двух типов гребка в баттерфляе И Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 34 - 35.
Крупнов В.А. Многоцелевой тренажерный стенд И Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура
и спорт, 1986. - С. 56 - 58.
Крэйг А.Б., Бумер В.Л., Гиббонс Дж. Ф. Использование в процессе тренировки пловцов за-
висимостей скорости от частоты гребков и длины шага. // Биомеханика плавания (Зарубеж-
ные исследования): Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова / Под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физ-
культура и спорт 1981. - С. 123 - 134. - (Наука - спорту).
Крюков Н.М. О тренировке некоторых пловцов на 1500 м вольным стилем // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1956. - Т. XIX. - Вып. 6. - С. 426 - 430.
Кубышкин В.И. Обучение плаванию в 4 классе // Физ. культура в школе. - 1981. - № 3. - С. 13-20.
Кубышкин В.И. Обучение плаванию в 5 классе // Физ. культура в школе. - 1982. - № 2.
- С. 25 -29.
Кубышкин В.И. Обучение плаванию в 7 классе (дельфин) // Физ. культура в школе. - 1983. -
№3,-С.17-23.
Кубышкин В.И. Повороты в плавании (по новой программе) // Физ. культура в школе. - 1984. -
№7.-С. 17-24.
Кубышкин В.И. Старты в плавании (примерные упражнения для обучения школьников) //
Физ. культура в школе. - 1984. - № 4. - С. 11-15.
Кубышкин В.И. Обучение плаванию способом на боку // Физ. культура в школе. - 1986. -
№ 3. - С. 23 - 25.
Кудряшов А.И. Общее и избирательное воздействие различных упражнений в плавании и их со-
четания в тренировке пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 3. - С. 50 - 53.
Кудряшов А.И. О специфике различных упражнений в воде и планирование тренировочных
нагрузок: Сб. статей: На голубых дорожках. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - С. 44 - 56.
Кудряшов А.И., Левицкий В.В. Еще раз о технике плавания // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1985. - С. 9 - 14.
Кузовенков В.В. Влияние нагрузки различной интенсивности на спортивные результаты
юных пловцов 11-13 лет // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 2. - С. 40 - 42.
Кузовенков В.В. Общая выносливость пловца и методы ее развития // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 12 - 15.
Кузовенков В.В., Макарычев В.А. Методы повышения результативности пловцов на дистан-
циях 50 и 100 м вольным стилем // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 16-23.
Куликов В.И. К итогам спортивного сезона 2000-2001 гг. по плаванию // Теория и практика
физ. культуры. - 2002. - № 4. - С. 28.
Куничев Л.А. Плавание как оздоровительное и лечебное средство // Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 54 - 55.
Курилов В.Л., Филин В.П. Влияние силовых упражнений с отягощениями на рост спортивных
результатов юных пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 9. - С. 58 - 60.
Кусакин А.Н. Изокинетические упражнения // Теория и практика физ. культуры. - 1972. -
№ 9. - С. 64 - 67.
Куц А., Гузий О., Мерзликина О. Плавание в системе социальной и физической реабилитации
инвалидов вследствие ДЦП // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Международный на-
учный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 29.
Кученев О.В. Использование средств восстановления в подготовке пловцов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 34.
Кученев О.В. О применении некоторых средств восстановления в тренировке пловцов выс-
ших разрядов (практические рекомендации) // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. -
Вып. 1.-С. 22-24.
Лайуни Рида. Биомеханические особенности греб-старта пловцов вольного стиля // Педагопка,
психолопя та мед.-бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X., 2001. - № 21. - С. 41 - 46.
Лебедев А.В. Психомоторика пловцов перед ответственными соревнованиями // Теория и
практика физ. культуры. - 1977. - № 4. - С. 13 - 15.
Левандо А.М. Некоторые вопросы оториноларингологического контроля над занимающими-
ся спортивным плаванием И Теория и практика физ. культуры. - 1956. - Т. XIX. - Вып. 9. -
С. 690 - 695.
Левандо А.М., Левандо Г.А. Противопоказания к занятиям водным спортом при некоторых
заболеваниях верхних дыхательных путей и органов слуха // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1968. - № 7. - С. 69 - 71.
Левандо В.А., Левандо А.М., Левандо Г.А. Некоторые особенности диагностики и лечения
заболеваний верхних дыхательных путей и органов слуха у спортсменов водного спорта //
Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 6. - С. 68 - 69.
Лейкин М.Г., Родыгин Ю.И. Тренажер для специальной физической подготовки пловцов
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 44 - 46.
Лейкин М.Г. Дозирование силовой нагрузки пловцов номографическим методом // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 37 - 40.
Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. Спорт, возраст, здоровье // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1974.-№ 10.-С. 18-22.
Либель А.Е. Разминка пловца на стометровую дистанцию И Теория и практика физ. культуры.
- 1953. - Т. XVI. - Вып. 5 - 6. - С. 371 - 376.
Линева Л.И., Голубева Л.И. Плавание лечит // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. -
Вып. 2. - С. 46 - 47.
Липский Е.В., Абрамов А.В. Соревновательная деятельность спринтеров на дистанции 50 м //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 13 - 16.
Логвин В.П., Нехвядович А.И. Индивидуализация анаэробного порога у пловцов по парамет-
рам КЩС и содержанию лактата в крови И Вопросы теории и практики физической культу-
ры и спорта. - Вып. 22. - Мн.: Полымя, 1992. - С. 58 - 60.
Логунова О.И., Белоковский В.В. Техника плавания способом дельфин // Теория и практика
физ. культуры. - 1960. - Т. XXIII. - Вып. 6. - С. 406 - 409.
Логунова О.И., Фарафонов М.С. Упражнения по специальной физической подготовке
спортсменов, плавающих способом дельфин // На голубых дорожках. - М.: Физкультура и
спорт, 1968. - С. 91 - 102.
Логунова О.И., Ваньков А.А., Инясевская Т.К. Современный кроль // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1971. - Вып. 2. - С. 18 - 23.
Ложкин Г., Позднышев Е. Психология имиджа в спорте // Наука в олимпийском спорте. - К.:
Олимпийская литература, 2001. - № 2. - С. 98 - 103.
Лопатин А.А., Черняев Э.Г. Классификация поворотов в спортивном плавании // Теория и
практика физ. культуры. - 1989. - № 4. - С. 53 - 54.
Лопухин В.Я. Пространственная ориентировка человека в условиях водной среды // Теория и
практика физ. культуры. - 1967. - № 9. - С. 25 - 27.
Лопухин В.Я., Копанев В.И. Тренировка вестибулярной устойчивости средствами плавания
// Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 6. - С. 24 - 28.
Лопухин В.Я. Обзор диссертационных работ по плаванию (1940-1980 гг.) И Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 45 - 48.
Лопухин В.Я., Колошина М.В. Статьи по плаванию, опубликованные в журнале «Теория и
практика физической культуры» за 1925-1980 гг.: Метод, разработка. - М.: ГЦОЛИФК,
1982.-28 с.
Лопухин В.Я. Новые тренажерные устройства И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. -
С. 80 - 96.
Лопухин В.Я. Пятьсот статей по плаванию в журналах «Теория и практика физической куль-
туры» // Теория и практика физ. культуры, 1995. - № 11. - С. 37 - 38.
Лубышева Л.И. Олимпийская культура и спорт в современном обществе // Теория и практика
физ. культуры, 1999. - № 12. - С. 23 - 25.
Луговцев В.П., Куделин А.Б. Физиологическое обоснование построения тренировочных мик-
роциклов с различной структурой физической нагрузки // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 32 - 34.
Лузин П.Н., Харланов И.В. Механизация очистки бассейна И Теория и практика физ. культу-
ры. - 1973.-№ 6. - С. 67 - 68.
Лукащук Ю.К., Петров Б.А. Рациональное использование больших тренировочных нагрузок в
подготовке юных пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 5. - С. 63 - 66.
Лукащук Ю.К., Петров Б.А. Повторные нагрузки высокой интенсивности как метод исследо-
вания специальной тренированности юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. -
1965. -№ 9. - С. 36.
Лукащук Ю.К., Волегов В.П. Врачебные исследования юных пловцов, применяющих в трени-
ровке упражнения с задержкой дыхания // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 4.
-С. 39 -42.
Лукин И.М. Санитарно-гигиеническая характеристика воды в плавательных бассейнах //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 1. - С. 47 - 52.
Лупандин А.В. Полифенольные адаптогены как альтернатива допингам // Теория и практика
физ. культуры. - 1993. - № 3. - С. 30 - 32.
Маглишо Э. Тренировка пловцов с отягощениями // Спорт за рубежом. - 1970. - № 12. -
С. 12-13.
Маглишо Э. Использование анализа уровня накопления лактата в крови для выбора интен-
сивности тренировки: Экспресс-информация. - М., 1983. - Вып. 2. - С. 5 - 24.
Маглишо Э. Как тренирует Эрни Маглишо // Спорт за рубежом. - 1990. - № 18. - С. 6 - 7.
Макаллистер Б. Как тренирует Бад Макаллистер // Спорт за рубежом. - 1990. - № 2. - С. 12 - 13.
Макаренко Л.П. Исследование дыхания и сердечной деятельности пловца во время скорост-
ного плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 8. - С. 17 - 20.
Макаренко Л.П. Совершенствование техники плавания // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - Вып. 1. - С. 17-23.
Макаренко Л.П. Совершенствование техники плавания способом кроль на спине // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1974. - Вып. 2. - С. 19 - 24.
Макаренко Л.П. Некоторые варианты техники плавания // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 8 - 12.
Макаренко Л.П. Планирование силовой подготовки пловцов в возрастных группах // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 7 - 8.
Макаренко Л.П. Базовая подготовка юных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1976.-Вып. 2.-С. 8- 15.
Макаренко Л.П. Универсальная программа начального обучения детей плаванию // Плава-
ние: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 27 - 38.
Макаренко Л.П. Структура профессионально-педагогической деятельности тренера ДЮСШ
по плаванию // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 3. - С. 23 - 26.
Макаренко Л.П. Педагогическое общение тренера ДЮСШ // Плавание: Ежегодник. - М.: Физ-
культура и спорт, 1986. - С. 31 - 33.
Макаренко Л.П. Теория и методика подготовки пловцов в ГДР // Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1988. - С. 119 - 124.
Макаренко Л.П., Липкий Е.В. Соревновательная деятельность спортсменок высокого класса
на дистанции 200 м брасс // Плавание. - М., 1997. - С. 31 - 36.
Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность пловца на дистанции 100 м вольный стиль //
Плавание: Весна-1999: Информационно-методический сборник № 4. - М., 1999. - С. 19-23.
Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность пловца на дистанции 200 м вольный стиль //
Плавание: Весна-2000: Информационно-методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 36 - 40.
Максименко Т.Н., Никитушкин В.Г., Якимов О.В. Построение годового цикла тренировки
юных пловцов с учетом индивидуальных различий в уровне развития их физических ка-
честв // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 3. - С. 2 - 3.
Максимов Н.М. К вопросу о реабилитации в плавании И Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1979.-Вып. 1.-С. 18-22.
Максимов Н.М. Комплекс упражнений на развитие у пловца подвижности в суставах // Пла-
вание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 15.
Максимова М. Н. Факторы, определяющие спортивные достижения в синхронном плавании:
Метод, разработка для студентов. - М.: ГЦОПИФК, 1991. - 42 с.
Малянова Е.Ю., Гончаров В.Д. Социально-психологические факторы динамики личности сту-
дента-пловца И Теория и практика физ. культуры. - 1983. - № 3. - С. 40 - 42.
Манцевич Д.Е. Многолетняя динамика прироста показателей специальной силовой подготов-
ленности пловцов И Тез. 10-й регион, науч.-метод, и практ. конф. Советской Прибалтики и
БССР «Проблемы спортивной тренировки». - Вильнюс, 1984. - С. 177 - 179.
Манцевич Д.Е. Биологический возраст как фактор, определяющий начало силовой подготовки
пловцов на суше // Тез. 10-й Всесоюз. науч.- практ. конф. «Программно-методические ос-
новы подготовки спортивных резервов». - М.: ВНИИФК, 1985. - С. 121 - 122.
Мароти Э.Ю. Использование ластов при обучении спортивному плаванию // Теория и практи-
ка физ. культуры. - 1977. - № 12. - С. 53 - 54.
Мароти Э.Ю. Обучение управлению соревновательной скоростью плавания методом посте-
пенного удлинения контрольных отрезков дистанции // Теория и практика физ. культуры. -
1979. -№ 11.-С. 41 -44.
Мароти Э.Ю. Применение специальных методов и технических средств при массовом обуче-
нии и совершенствовании в спортивном плавании // Теория и практика физ. культуры. -
1982.-№ 6.-С. 41 -42.
Мартиросов Э.Г., Булгакова Н.Ж., Статкявичене Б.В., Филимонова И.Е., Чеботарева И.В.
Половой диморфизм некоторых морфо-функциональных показателей и спортивных дости-
жений в плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 3. - С. 16 - 18.
Маршак М.Е. Современные представления о регуляции дыхания у человека и их значение для
практики физического воспитания и спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1955. - Т.
XVIII. - Вып. 6. - С. 452 - 458.
Маслов В.И. Вариативность скорости проплывания спортсменами дистанции 400 м // Теория
и практика физ. культуры. - 1962. - № 7. - С. 34 - 37.
Мастеровой Л.И., Шаулов В.И. Профилактика и лечение заболеваний плечевых и коленных
суставов у пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 36 - 37.
Мастеровой Л.И., Шаулов В.М. Об эффективности некоторых вариантов разминки пловцов на
суше // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 37 - 40.
Матвеев Л.П., Инясевский К.А., Филин В.П., Богдасаров С.П. Опыт построения спортивной
тренировки И Теория и практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 6. - С. 423 - 428.
Матюшонок О.М. Гидроаэробика: классификация физических упражнений в воде и методы
контроля И Ученые записки: Сб. научных трудов. - Вып. 1. - Мн.: Четыре четверти, 1997. -
С. 238 - 248.
Медяников В.В. Показатели предрасположенности к спортивной специализации в плавании //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - Вып. 2. - С. 20 - 26.
Медяников В.В. «Принцип Бернулли» в плавании // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1973.-Вып. 1,-С. 28- 30.
Медяников В.В, Пути совершенствования эксплуатации плавательных бассейнов страны //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 1. - С. 58 - 63.
Медяников В.В., Родыгин Ю.И. К вопросу интенсификации начального обучения плаванию //
Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 38 - 40.
Медяников В.В. Бассейны и водоемы для массового обучения плаванию // Плавание: Ежегод-
ник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 46 - 48.
Медяников В.В. Улучшить обучение плаванию в пионерских лагерях // Плавание: Ежегодник.
- М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 43 - 44.
Мельков Ю.В., Козлов И.М., Годик М.А. Выбор и оценка упражнений, используемых в тре-
нировке пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С. 30 - 32.
Мешконис И.И., Морчуков В.М. Динамика данных специфической функциональной пробы в
процессе тренировки пловцов высокого класса // Теория и практика физ. культуры. - 1973. -
№ И.-С. 14-18.
Миллер Д. Биомеханика плавания // Биомеханика плавания (Зарубежные исследования): Пер.
с англ. Э.Г. Мартиросова / Под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1981.
- С. 4 - 38. - (Наука - спорту).
Михайлов В.В., Петров С.В., Тхань Ф.Ч. Эффективность физиологических затрат при беге и
плавании у спортсменов различной квалификации // Теория и практика физ. культуры. -
1972.-№ 7.-С. 36-40.
Михайлов В.В. Максимальные физические напряжения и предельные тренировочные нагруз-
ки в практике физического воспитания и спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1982.
-№ 11.-С. 46 -49.
Михеев А.А. Оценка результатов и отметки по физическому воспитанию у учащихся // Теория
и практика физ. культуры. - 1976. - № 1. - С. 52 - 57.
Михеев А.А., Тумонян Г.С. Обоснование учебных нормативов и оценки физической подго-
товленности учащихся И Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 2. - С. 44 - 47.
Михеев А.А. Стимуляция биологической активности - альтернативный метод управления
развитием физических качеств И Юбилейная научно-практическая конференция, посвя-
щенная 70-летию ВНИИФК «Физическая культура и спорт в условиях современных соци-
ально-экономических преобразований в России». - М.: ВНИИФК, 2003. - С. 143 - 148.
Мишнаевский Н.В., Степанова М.В. Воздействие слова в состоянии расслабления на физиоло-
гические функции пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1996. - № 9. - С. 49 - 51.
Молинский К.К., Семкин А.А. О подготовительных упражнениях на суше в тренировке плов-
цов // Теория и практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXI. - Вып. 6. - С. 433 - 437.
Молинский К.К. Спидография как метод исследования в плавании // Теория и практика физ.
культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 7. - С. 537 - 539.
Молинский К.К., Иссурин В.Б. Применение упражнений общей физической подготовки в
воде И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 2. - С. 28 - 30.
Моногаров В.Д., Платонов В.Н., Строевая Л.Н., III аир ай Е.Ф. Влияние комплекса витами-
нов С и Р (галаскорбина) на эффективность тренировочного процесса у пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1974. - № 4. - С. 26 - 28.
Моногаров В.Д. Генез утомления при напряженной мышечной деятельности // Наука в олим-
пийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1994. - С. 47 - 58.
Мосунов Д.Ф. Номограмма соотношений основных параметров техники спортивного плава-
ния // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 10. - С. 13-15.
Мосунов Д.Ф., Федчин В.М., Меныпуткина Т.Г., Ивакин В.И., Маслеников А.К. Методи-
ка совершенствования техники смены этапов в эстафетном плавании // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 28 - 29.
Мосунов Д.Ф. Проблемы организации начального обучения плаванию детей-инвалидов И
Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 1. - С. 24 - 26.
Мосунов Д.Ф. Методика повышения работоспособности пловца // Новое в плавании: Спорт.
Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и прак. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. -
СПб.: ООП, ПЛАВИН, 1999. - С. 8 - 12.
Мосунов Д.Ф., Кубасов А.В., Ковалева Л.Я. Педагогическая гидрореабилитация // Новое в
плавании: Спорт. Реабилитация. Здоровье: Сб. науч, и прак. работ / Под общей ред. проф.
Д.Ф. Мосунова. - СПб.: ООН, ПЛАВИН, 1999. - С. 34 - 38.
Мотылянская Р.Е. О спортивной специализации школьников в свете данных врачебных ис-
следований и пути дальнейшего изучения этой проблемы // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1956. - Т. XIX. - Вып. 10. - С. 758 - 765.
Мотылянская Р.Е. Некоторые вопросы врачебно-физиологического раздела методики спор-
тивного отбора в ДЮСШ // Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 4. - С. 40 - 45.
Мотылянская Р.Е. Факторы, определяющие успехи спортивного совершенствования юных
спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 9.
-С. 43 -47.
Мотылянская Р.Е. Факторы, определяющие успехи в спортивном совершенствовании плов-
цов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - Вып. 2. - С. 24 - 28.
Мотылянская Р.Е. Значение модельных характеристик спортсменов высокого класса для
спортивного Отбора и управления тренировочным процессом // Теория и практика физ.
культуры. - 1979. - № 4. - С. 21 - 23.
Мотылянская Р.Е., Налбандян М.А. Новые методические подходы к выявлению генетически
обусловленных параметров в системе спортивного отбора // Теория и практика физ. куль-
туры.- 1984. - № 12. - С. 24 - 25.
Мурысев А.П. Некоторые вопросы организации и методики тренировки пловцов в США //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 2. - С. 31 - 33.
Мусастиков Ш.Н. О применении упражнений с увеличенным сопротивлением в тренировке
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1956. - Т. XIX. - Вып. 8. - С. 594 - 597.
Набатникова М.Я. Некоторые вопросы тренировки пловцов в подготовительном периоде //
Теория и практика физ. культуры. - 1955. - Т. XVIII. - Вып. 7. - С. 501 - 506.
Набатникова М.Я., Алиханова Н.А. Применение упражнений с повышенным сопротивлением
в начальной тренировке женщин-пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1955. -
Т. XVIII. - Вып. 4. - С. 259 - 263.
Набатникова М.Я. Исследование силы выдоха у пловцов в процессе тренировки // Теория и
практика физ. культуры. - 1965. - № 8. - С. 14 - 15.
Набатникова М.Я. Специальная силовая подготовленность пловцов // Теория и практика физ.
культуры. - 1966. - № 6. - С. 27 - 29.
Набатникова М.Я. О соотношении различной по продолжительности и скорости выполнения
работы в тренировке пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 9. - С. 6 - 9.
Набатникова М.Я., Давтян Г.Г. Педагогические методы оценки уровня развития специальной
выносливости пловца // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - Вып. 1. - С. 33 - 35.
Набатникова М.Я. О диапазоне «дистанционной» подготовленности пловцов // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1974. - Вып. 1. - С. 32 - 33.
Набатникова М.Я. Совершенствование специальной выносливости пловцов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 23 - 24.
Набатникова М.Я., Хордин А.В. Перспективы исследований проблем юношеского спорта //
Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 7. - С. 28 - 30.
Набатникова М.Я. Теоретические аспекты исследований системы подготовки юных спорт-
сменов // Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 4. - С. 21 - 22.
Набатникова М.Я., Конов С.П. О разработке должных норм специальной физической подго-
товленности квалифицированных юных пловцов И Теория и практика физ. культуры. -
1981,-№6.-С. 26- 27.
Набатникова М.Я., Кремнева И.Г., Панфилов А.Л. Об интегральных показателях общей и
специальной физической подготовленности юных пловцов различной квалификации //
Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 5. - С. 32 - 34.
Набокова Л.Ф. Хронические инфекции у пловцов и их влияние на спортивную работоспособ-
ность // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 32 - 33.
Навроцкий Б.А., Шувалов Ю.Н. Дифференцированный подход - резерв повышения качества И
Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 24 - 27.
Назаренко Л.Д. Прыгучесть как двигательно-координационное качество // Физическая куль-
тура: воспитание, образование, тренировка. - М., 2000. - № 3. - С. 28 - 32.
Науменко В.К. Спидография как метод контроля технической и функциональной подготов-
ленности пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 35.
Науменко В.К. Эргометрический анализ рекордов мира и СССР по плаванию // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт , 1978. - Вып.1. - С. 11 - 14.
НеЙГЛ Ф.Дж. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности И Сб.
обзорных статей «Наука и спорт»: Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова. - М., 1982. - С. 90 - 118.
Нехвядович А.И. Определение порога анаэробного обмена у пловцов // Вопросы теории и
практики физ. культуры и спорта: Респ. межвед. сборник. - Мн.: Полымя, 1989. - С. 99 - 102.
Нехвядович А.И. Сопоставимость пороговых величин скорости плавания, полученных при
выполнении различных тестовых программ // Вопросы теории и практики физической
культуры и спорта. - Вып. 21. - Мн., 1991. - С. 86 - 88.
Нехвядович А. Особенности энергетического обмена и работоспособности спортсменов при
использовании биогенных препаратов // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Междуна-
родный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 447.
Нехвядович А.И., Петрович Г.И. Новые подходы лактатного тестирования физической под-
готовленности в плавании // Юбилейная научно-практическая конференция, посвященная
70-летию ВНИИФК «Физическая культура и спорт в условиях современных социально-
экономических преобразований в России». - М.: ВНИИФК, 2003. - С. 206 - 120.
Никитин И.П. Морфо-функциональное состояние правых и левых отделов сердца у юных
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 7. - С. 32 - 36.
Никитин И.П., Шукаев В.П., Лычак Е.Н. Медико-биологический подход к оценке перспектив-
ности юных пловцов И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 20 - 21.
Никитский Б.Н. Исследования в области плавания // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1971.-Вып. 1,-С. 43 -46.
Никитюк Б.А. Система анатомо-антропологического обеспечения современного спорта // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1980. - № 10. - С. 19-21.
Никитюк Б.А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом
// Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 3. - С. 19 - 21.
Никитюк Б.А. Управление адаптацией скелета спортсменов к физическим нагрузкам // Теория
и практика физ. культуры. - 1984. - № 7. - С. 38 - 40.
Никитюк Б.А. Артрометрические критерии спортивного отбора // Теория и практика физ.
культуры. - 1985. - № 6. - С. 40 - 42.
Никитюк Б.А. Генетические маркеры и их роль в спортивном отборе // Теория и практика
физ. культуры, - 1985. - № 11. - С. 38 - 40.
Николаев А.А. Учет динамики различных показателей при отборе юных пловцов // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 17 - 18.
Николаев А.А. Восстановительные процессы как критерий одаренности юных пловцов // Тра-
диционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. - Смоленск, 1997. - С. 151.
Новиков А.А., Ипполитов Ю.А., Соколова С.В. Стратегия подготовки сборной команды Рос-
сийской Федерации к Олимпийским играм 2004 и 2008 г. // Теория и практика физ. культу-
ры. - 2002. - № 1.-С. 32-34.
Новиков А.О. Соотношение генетического и физического потенциалов учащихся как основа
создания вариативных программ обучения плаванию И Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 3. - С. 36 - 38.
Новикова Д.А. Значение диагностического наблюдения за физическим развитием и физиче-
ской работоспособностью юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 1.
-С. 30-32.
Ныванди Р.А. О динамике преодоления плавательных дистанций // Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 16 - 17.
Обухов А.В. Планирование динамики результатов перспективных юных пловцов // Тез. 10-й
Всесоюз. науч.-прак. конф. «Программно-методические основы подготовки спортивных ре-
зервов». - М.: ВНИИФК, 1985. - С. 10.
Обухов А.В. Многолетнее планирование спортивных результатов пловцов // Тез. 10-й Всесо-
юз. науч.-прак. конф. «Программно-методические основы подготовки спортивных резер-
вов». - М.: ВНИИФК, 1985. - С. 33 - 34.
Озолин Н.Г. Проблемы совершенствования советской системы подготовки спортсменов //
Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 10. - С. 48 - 50.
Олейников И.П., Баламутова Н.М., Шейко Л.В. Повышение гибкости тела юных пловцов при
помощи специальных растяжек и упражнений на суше // Педагопка, психолопя та мед.-
бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X., 2002. - № 8. - С. 82 - 87.
Ольм Т.Э., Баскин К.А. Корреляционный анализ показателей кардиореспираторной системы
пловцов // Тез. докл. 23-й респ. науч.-метод, конф. «Физическое развитие и спортивная
подготовка будущего специалиста». - Таллинн, 1985. - С. 117.
Оноприенко Б.И. Применение упражнений с отягощениями в тренировке пловца // Теория и
практика физ. культуры. - 1954. - Т. XVII. - Вып. 4. - С. 277 - 280.
Оноприенко Б.И. О силе гребковых движений в спортивных способах плавания // Теория и
практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV. - Вып. 11. - С. 842 - 847.
Оноприенко Б.И. Влияние антропометрических данных на гидродинамику пловца // Теория и
практика физ. культуры. - 1967. - № 4. - С. 47 - 52.
Оноприенко Б.И. Зависимость сопротивления воды от положения тела пловца // Теория и
практика физ. культуры. - 1968. - № 9. - С. 12 - 15.
Оноприенко Б.И. Номограммы для определения сопротивления воды // Теория и практика
физ. культуры. - 1969. - № 8. - С. 5 - 7.
Оноприенко Б.И. Некоторые морфологические особенности пловцов (для педагогической
ориентации при отборе в ДЮСШ) // Плавание. - М.: Физкультура и спорт. 1971. - Вып. 1. -
С. 36- 37.
Оноприенко Б.И., Барташук В.Е. Показатели удельного веса и силы гребковых движений
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 4. - С. 5 - 16.
Оноприенко Б.И., Атаманов В.Ф. Тензометрия в плавании // Теория и практика физ. культуры.
- 1973. - № 8. - С. 66 - 69.
Оноприенко Б.И., Прокопенко Г.Я. Техника современного брасса И Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 16 - 19.
Оноприенко Б.И. Методика определения эффективности гребковых усилий в спортивных спо-
собах плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 12. - С. 12 - 13.
Оноприенко Б.И., Прокопенко Г.Я. Зависимость техники плавания от функциональных воз-
можностей пловца // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 31 - 32.
Оноприенко Б.И. Использование моделирования для исследования сопротивления воды дви-
жению тела пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 9. - С. 8 - 9.
Оскаи Л.Б. Роль физических упражнений в регулировании веса тела И Сб. обзорных статей
«Наука и спорт»: Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова. - М., 1982. - С. 186 - 206.
Осокина Т.И., Протченко Т.А., Семенов Ю.А. Работа с родителями детей от 2 до 7 лет,
проходящих курс обучения плаванию // Водолей вест. - 2002. - № 2 (12). - С. 12 - 13.
Павленко Г.В. Изменение в правилах соревнований ФИНА: Пер. с англ. // Плавание: Весна-
1998: Информационно-методический сборник № 2. - М., 1998. - С. 60 - 62.
Павленко Г.В. Международная информация // Плавание: Весна-2000: Информационно-
методический сборник № 6. - М., 2000. - С. 94 - 95.
Павленко Г.В. Конгресс ФИНА // Плавание: Весна-2000: Информационно-методический
сборник № 6. - М., 2000. - С. 70.
Павлов С., Кузнецова Т., Афонякин И. Влияние низкоинтенсивного лазерного излучения на
результаты стандартного теста в плавании // Плавание: Осень-1998: Информационно-
методический сборник № 3. - М., 1998. - С. 30 - 32.
Павлов С.Е. Лазерный допинг // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 6. - С. 58.
Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивной тренировки // Теория и практика физ.
культуры. - 2000. - № 1. - С. 12 - 17.
Павлов С.Е., Павлова Н.В., Кузнецова Т.Н. Восстановление в спорте: Теоретические и
практические аспекты // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 1. - С. 23 - 26.
Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н., Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт ис-
пользования её основных положений в подготовке пловцов И Теория и практика физ. куль-
туры. - 2001.-№ 2. - С. 32 - 37.
Павлова Л.В. Основные антропометрические показатели участников XX Олимпийских игр //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 37 - 44.
Панарин Б.Г., Глухов В.И. Универсальный тренажер для специальной подготовки пловцов,
проводимой в воде // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 57.
Панарин Б.Г. Водный тренажер // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 10. - С. 51 - 52.
Панарин Б.Г. Устройство для обучения плаванию на суше // Теория и практика физ. культуры.
- 1985.-№ 4.-С. 44.
Панарин Б.Г. Методика обучения плаванию на основе формирования автоматизированной
техники плавательных движений на суше // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - № 7.
-С. 57 - 58.
Панков Н. Улучшить качество воды в бассейнах // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1973.
- Вып. 2. - С. 47 - 49.
Панфилов О.П., Ярославцев В.Л., Шумский В.Г., Иванов Н.И., Зятьковский Ю.В., Усен-
ко В.П., Могилев В.Е., Вечеренко А.П. Влияние специфики вида спорта на процессы по-
ясно-географической адаптации спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1979. -
№ 5. - С. 23 - 25.
Паравян Г.А. Методика обучения плаванию новичков, страдающих водобоязнью // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 23 - 25.
Парсли Д. Тренировка на развитие скорости и выносливости у пловцов различных возрас-
тных групп, а также высшей квалификации // Плавание: Осень-2000: Информационно-
методический сборник № 7. - М„ 2000. - С. 13-24.
Парфенов А.В., Парфенов В.А. Сооружение искусственного водоема для массового обучения
плаванию // Теория и практика физ. культуры. - 1983. - № 7. - С.51 - 52.
Парфенов А.В. Место и значение поворотов в тренировочном процессе пловцов-разрядников
/7 Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 9. - С. 14 - 15.
Парфенов В.А., Платонов В.Н., Федорова Л.Э. Построение занятий избирательной направлен-
ности // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 21 - 24.
Парфенов В.А., Платонов В.Н., Кравченко Л.С. Характеристика методов повышения вынос-
ливости пловцов при работе аэробного характера // Плавание. М.: Физкультура и спорт,
1975.-Вып. 2.-С. 20 -23.
Пасичниченко В.А., Шестакова Т.Н., Борисов Г.К. Динамика функционального состояния
студентов в процессе обучения плаванию // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 3.
-С. 40-41.
Пасичниченко В.А., Иванченко Е.И. Прогнозирование спортивного результата у пловцов пу-
тем длительного наблюдения за сердечным ритмом // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1980.-Вып. 2.-С. 30-34.
Пасичниченко В.А., Шестакова Т.Н. Корреляционная ритмограмма в оценке функционально-
го состояния пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 5. - С. 9 - 11.
Пасичниченко В.А., Шестакова Т.Н. О возможности прогнозирования спортивного результата
у пловцов по состоянию механизмов регуляции системы кровоснабжения // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1980. - № 10. - С. 25 - 27.
Пасичниченко В.А. Динамика частоты сердечных сокращений и артериального давления в
оценке функционального состояния пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1982. -
№9.-С. 18-20.
Пасичниченко В.А., Иванченко Е.И. Изучение функционального состояния системы кровооб-
ращения у пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 2. - С. 38 - 40.
Пасичниченко В.А. Радиопульсометрия в подготовке пловцов И Теория и практика физ. куль-
туры. - 1983.-№ 1. - С. 26 -29.
Пастухов О.И. Использование омега-метрии для срочной оценки функционального состояния
пловцов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 33 - 35.
Пауло Вилас-Боас Д. Половые различия в экономичности плавания брассом в связи с разно-
видностями техники этого стиля плавания // Плавание: Осень-1998: Информационно-
методический сборник № 3. - М., 1998. - С. 33 - 37.
Пауэр А. Травмы у пловцов, их причины, лечение и профилактика // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1979. - Вып. 1. - С. 24 - 25.
Пахомов А.Г. Гидроакустический измеритель скорости пловца // Теория и практика физ.
культуры. - 1979. - № 4. - С. 52 - 53.
Пахомов А.Г. Измеритель скорости пловца и частоты его пульса // Теория и практика физ.
культуры. - 1980. - № 11. - С. 52 - 53.
Пахомов Г.Н., Воробьев В.С. Профилактика и лечение стоматологических заболеваний у
спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 6. - С. 50 - 51.
Петров Б.А., Лешкевич Л.Г., Лукащук Ю.К., Максимова Л.В., Чаговец Н.Р., Яковлев Н.Н. Оп-
ределение эффективности тренировочных упражнений для развития скоростных качеств у
юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1965. - № 6. - С. 21 - 25.
Петров И.Г. Характеристика основных тренировочных упражнений для развития емкости ана-
эробных возможностей пловцов // Вопросы теории и практики физической культуры и
спорта. - Вып. 21. - Мн.: Полымя, 1991. - С. 83 - 86.
Петров Н.Я., Медведь А.В. Физическое воспитание студентов основного отделения: Учеб,
для студентов вузов / Под ред. А.В. Медведя. - Мн., БГУИР, 1997. - 710 с., ил.
Петров Э., Абсалямов Т. Плавание: шанс для стайеров // Тренер. - 1994. - С. 19 - 20.
Петрович Г.И., Булах И.М. Анализ технических вариантов проплывания соревновательных
дистанций победителями и призерами XXI Олимпийских игр // Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 36 - 37.
Петрович Г., Парамонова Н. Сенситивные (чувствительные) периоды становления техниче-
ского мастерства пловцов в процессе многолетней тренировки // Олимпийский спорт и
спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 249.
Пилипко О.А., Близнюк Ю.В. Применение средств восстановления в предсоревновательном
мезоцикле у квалифицированных пловцов-спринтеров // Физ. воспитание студентов твор-
ческих специальностей. - X., 2002. - № 3. - С. 43 - 50.
Пилиповский А.З. Некоторые данные по фракционированию веса тела у пловцов, футболи-
стов и лыжников-гонщиков // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 3. - С. 39 - 42.
Платонов В.Н. Об интенсивности и скорости плавания и критериях оценки интенсивности И
Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 6. - С. 7 - 10.
Платонов В.Н. Продолжительность интервалов отдыха при скоростном плавании // Теория и
практика физ. культуры. - 1969. - № 7. - С. 20 -23.
Платонов В.Н. Интервальный метод тренировки в деле развития скоростных возможностей и
специальной выносливости пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 3. -
С. 18-22.
Платонов В.Н. Интервальный метод тренировки при подготовке пловцов на короткие дис-
танции // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып. 2. - С. 24 - 27.
Платонов В.Н. Опять о зависимости между интенсивностью и скоростью плавания // Теория
и практика физ. культуры. - 1973. - № 5. - С. 30 - 33.
Платонов В.Н., Сенча В.М. Методика диагностики специальной выносливости у пловцов
высокого класса // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып.1. - С. 20 - 22.
Платонов В.Н., Шкребтий Ю.М. Построение тренировки при двух- и трехразовых занятиях
в день // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 25 - 28.
Платонов В.Н. О применении больших нагрузок в современном плавании // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 15 - 18.
Платонов В.Н., Сахновский К.П., Юдин В.Г. О путях оптимизации построения многолетней под-
готовки пловцов высокого класса // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С. 9 -14.
Платонов В. Иван Вржесневский. Ученый, воин, педагог // Наука в олимпийском спорте. - К.:
Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 5 - 10.
Платонов В. Многоцикловые системы построения подготовки пловцов в течение года // Нау-
ка в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 11 - 32.
Платонов В., Шкребтий Ю. Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе
подготовки пловцов И Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. -
№ 1.-С. 94-104.
Платонов В. Перспективы совершенствования системы олимпийской подготовки в свете
уроков Игр XXVII Олимпиады // Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литера-
тура, 2001. - № 2. - С. 5 - 13.
Платонов В. Без руля и без ветрил // Зеркало недели. - 12 июня 2003 г. - № 26-27 (431-452). - С. 26.
Платонов К.К., Грошенков С.С. О профессиональной и спортивной ориентации учащейся мо-
лодежи // Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 5. - С. 40 - 44.
Плетнев Б.А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима ра-
боты И Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 9. - С. 19 - 22.
Плечева Г.И. Подготовка дыхания у начинающих пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 19 - 22.
Плечева Г.И. Учитесь хорошо плавать // Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 7. -
С. 19-20.
Погодин В., Павлов В., Копчук С. Подводный грязесос для очистки дна плавательного бас-
сейна // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 5. - С. 73 - 74.
Погосян В.А. Сравнительный анализ эффективности методов воспитания выносливости у
пловцов 11-12 лет // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 4. - С. 47 - 49.
Погребной А.И., Родыгин Ю.И., Третьяков Н.Д. Как используется оздоровительное плавание
отдыхающими на пляжах! // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 43 - 44.
Погребной А.И., Васильченко М.А., Мариничева Е.Г. Некоторые биомеханические и пси-
холого-педагогические аспекты обучения плаванию школьников // Теория и практика физ.
культуры. - 1994. - № 11. - С. 19.
Погребной А.И. Биомеханические и психолого-педагогические основы обучения школьников
плаванию // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - № 5. - С. 45 - 46.
Погребной А.И. Оригинальная методика обучения школьников плаванию // Физическая куль-
тура: воспитание, образование, тренировка. - М., 1997. - № 2. - С. 57 - 59.
Погребной А.И., Мариничева Е.Г. О некоторых принципах обучения плаванию // Теория и
практика физ. культуры. - 1999. - № 3. - С. 59 - 63.
Полевой В.Г. Управление техническим мастерством квалифицированных пловцов // Плава-
ние: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 8 - 12.
Полевой Г.Ф. Метод одновременного обучения спортивным способам плавания // Теория и
практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXI. - Вып. 6. - С. 412 - 415.
Полевой Г.Ф., Рувинский Л.И. Старт - важная составная часть подготовки пловца // Плавание.
- М.: Физкультура и спорт, 1972. - Вып. 2. - С. 17 - 19.
Полевой Г.Ф., Полевой В.Г. К проблеме управления спортивной тренировкой пловцов //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 26 - 30.
Полиевский С.А., Воронцов А.Р., Ерохин Г.М., Фридзон М.Б. Тепловое излучение с поверх-
ности тела пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 8. - С. 20 - 22.
Поликарпова И.А. XII Всемирный Конгресс Медицинского Комитета ФИНА И Плавание:
Информационно-методический журнал. - М., 1997. - С. 29 - 30.
Попов А.В., Таран Л.И., Партыка Л.В. Эволюция средств и методов тренировки и рекорд-
ных достижений в спортивном плавании И Теория и практика физ. культуры. - 1997. - № 3.
-С. 22 -25.
Попов В.Г. 70 лет Олимпийского плавания // На голубых дорожках. - М.: Физкультура и
спорт, 1966. - С. 147 - 156. - (В помощь тренеру).
Попов В., Батурина И., Иродова Н., Иродов М., Тарусина В., Агеенко О. Профилактика
физического переутомления и реабилитация спортсменов высокого класса фармакологиче-
скими средствами и методами квантовой терапии // Наука в олимпийском спорте. - К.:
. Олимпийская литература, 2000. - Специальный выпуск (циклические виды). - С. 56 - 63.
Попов О., Партыка Л. Эволюция технологии подготовки, морфологического профиля силь-
нейших пловцов и мировых рекордов в спортивном плавании на протяжении XX века //
Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 43 - 48.
Потапов А.В., Симагина Т.М., Зайцева М.А. Что нужно знать о судорогах при плавании //
Физ. культура в школе. - 1981. - № 6. - С. 57.
Потапов А.В., Шайденко А.Б. Влияние ныряния в длину с задержкой дыхания на морфологиче-
ский состав крови спортсменов // Физиология человека. - 1995. - Т. 21. - № 3. - С. 163 - 165.
Потемкин Н.И. Тренажер с центробежным тормозом // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1986. - С. 54 - 56.
Прилуцкий П.М. Особенности построения микроциклов (МКЦ) тренировки пловцов на раз-
личных этапах годичного цикла подготовки // Вопросы теории и практики физической
культуры и спорта. - Мн.: Полымя, 1990. - Вып. 20. - С. 89 - 92.
Прилуцкий П.М. Изменение мощности выполнения тренировочных упражнений пловцами-
спринтерами в соревновательном периоде // Вопросы теории и практики физической куль-
туры и спорта. - Мн.: Полымя, 1991. - Вып. 21. - С. 74 - 76.
Прилуцкий П.М., Чумак В.И. Особенности применения нагрузок аэробной направленности
в подготовке юных пловцов // Республ. межвед. сборник: Вопросы теории и практики физ.
культуры и спорта. - Вып. 25. - Мн.: ИЦ Менск Бел. ФПРК, 1995. - С. 82 - 86.
Прилуцкий П. Возрастная динамика спортивных результатов в плавании // Олимпийский
спорт и спорт для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 171.
Прилуцкий П.М., Петрович Г.И. Метод «искусственной управляющей среды» в подготовке
элитных пловцов // Юбилейная научно-практическая конференция, посвященная 70-летию
ВНИИФК «Физическая культура и спорт в условиях современных социально-
экономических преобразований в России». - М.: ВНИИФК, 2003. - С. 220 - 222.
Приступа Е., Болах Е. Виды спорта и тенденции формирования программ соревнований Па-
ралимпийских игр // Педагопка, психолопя та мед.-бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. -
X., 2002.-№23.-С. 72 - 79.
Приходько В.И., Беляева Л.М. Особенности функционального состояния сердечно-сосудистой
системы юных пловцов, достигших высоких спортивных результатов // Теория и практика
физ. культуры. - 1996. - № 9. - С. 2 - 5.
Прозуменщикова Г. Учись плавать! Учи плавать: Уроки плавания // Спорт на воде. - Мн.,
1994. -№ 2. - С. 15 - 16.
Протченко Т.А. Совершенствование методики начального обучения плаванию младших
школьников // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 18 - 19.
Протченко Т.А. Ещё раз об уроках плавания // Физическая культура в школе, 1990. - № 12. -
С. 18-22.
Путило В.Н. Сравнительная эффективность различных средств восстановления работоспо-
собности пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - Вып. 1. - С. 39 - 40.
Путило В.Н. Применение самоконтроля в управлении тренировкой пловцов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С. 35 - 37.
Нутро Л., Земцова И., Смульский В. Особенности питания пловцов // Наука в олимпийском
спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 122 - 131.
Пыжов В.В. Профессионально-образная речь и «язык жестов» преподавателя (тренера) пла-
вания // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 50 - 53.
Пыжов В.В. Обучение плаванию с помощью шеста // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1979.-Вып. 2.-С. 39-40.
Пыжов В.В. Ускоренный метод начального обучения плаванию с ластами // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 2. - С. 53 - 55.
Пыжов В.В. Средства повышения эффективности обучения плаванию в пионерских лагерях,
расположенных в неблагоприятных климатических условиях // Плавание: Ежегодник. - М.:
Физкультура и спорт, 1986. - С. 45 - 49.
Радзиевский А.Р., Короп Ю.А., Шахлина Л.Г., Берестецкая И.Ю. Исследование некоторых
показателей выносливости и скоростных возможностей девушек-пловцов в различные фазы
менструального цикла // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 43 - 45.
Разницын А.В. Использование углеводно-минерального напитка для коррекции недостаточно-
го потребления минеральных солей с пищей у юных пловцов И Теория и практика физ.
культуры. - 1981. - № 11. - С. 29 - 31.
Разумов С.А., Силантьева Е.И., Зимкин Н.В. Вязкость слюны спортсменов как один из показа-
телей активности вегетативной нервной системы при физическом и эмоциональном напря-
жении // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 2. - С. 32 - 35.
Райкович П. Как тренирует Пит Райкович // Спорт за рубежом, 1989. - № 20. - С. 6 - 7.
Ранкл С. Как тренирует Скип Ранкл // Спорт за рубежом, 1990. - № 24. - С. 10 - 11.
Расулбеков Р.А., Чулков В.Ю., Чудовский В.И. Нужна ли пловцу взрывная сила? // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 57 - 59.
Ратов И.П., Вороненко С.Ф., Крупнов В.А. Методический прием искусственно созданной
скорости и его возможности при отработке техники поворотов // Теория и практика физ.
культуры. - 1986. - № 10. - С. 29 - 32.
Рашелл Б. Современные проблемы в тренировке элитных пловцов И Плавание: Осень-2000:
Информационно-методический сборник № 7. - М., 2000. - С. 25 - 28.
Резцов С.Л. Некоторые вопросы начальной тренировки по плаванию // Теория и практика физ.
культуры. - 1953. - Т. XVI. - Вып. 7. - С. 438 - 444.
Ренни Д.У., Пендергаст Д.Р., Прамперо ди П.Е. Энергетика плавания человека // Биомеханика
плавания (Зарубежные исследования): Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова / Под ред. В.М. Зациорско-
го. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 114 - 122. - (Наука - спорту).
Решетников Н.В. Статистика в исследованиях физической подготовленности // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1981. - № 5. - С. 43 - 45.
Родыгин Ю.И. Метод моделирования в гидродинамических исследованиях техники брасса //
Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 12. - С. 17 - 20.
Родыгин Ю.И. Рациональная модель техники современного брасса, методика ее формирования
и совершенствования // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. I. - С. 32 - 33.
Розман А.М. О диагностической значимости электрокардиографических признаков дистрофии
миокарда у пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 6. - С. 42 - 44.
Румянцев В.А. Моделирование соревновательных упражнений пловцов с помощью методов
лидирования и срочной обработки связи // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 7. -
С. 29- 32.
Румянцев В.А. Определение гидродинамических сил при плавании человека // Теория и
практика физ. культуры. - 1991. - № 3. - С. 19-25.
Рябенко З.М. Обучение плаванию детей // Теория и практика физ. культуры. - 1954. - Т. XVII.
- Вып. 4. - С. 272 - 274.
Рябуха Е.И. Осциллографические данные подростков, занимающихся спортивным плаванием
// Теория и практика физ. культуры. - 1957. - Т. XX. - Вып. 4. - С. 276 - 280.
Рябуха Е.И. Исследование внешнего дыхания у юных пловцов после острой нагрузки // Тео-
рия и практика физ. культуры. - 1959. - Т. XXII. - Вып. 11. - С. 857 - 860.
Сазыкин В.Г. Классификация по признакам развития критических ситуаций при обучении
плаванию детей с проблемами развития // Новое в плавании: Спорт. Реабилитация. Здоро-
вье: Сб. научн. и практ. работ / Под общей ред. проф. Д.Ф. Мосунова. - СПб.: ООП, Пла-
вин, 1999. - С. 42 - 46.
Сайгин М.И. Игра на воде как средство подготовки квалифицированных пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1986. - № 3. - С. 55.
Санду Ю.Б., Иванюк В.Х. Измерение силы тяги и гидродинамического сопротивления плов-
цов И Теория и практика физ. культуры. - 1986. - № 1. - С. 12 - 14.
Санду Ю.Б., Иванюк В.Х. Метод оценки специальной силовой подготовленности пловца //
Теория и практика физ. культуры. - 1986. - № 7. - С. 45 - 47.
Сафарян И.Г. Гидродинамическая характеристика плавания кролем // Теория и практика физ.
культуры. - 1968. - № 12. - С. 18.
Сафарян И.Г. Факторы, определяющие скорость плавания в способе кроль на груди // Теория
и практика физ. культуры. - 1969. - № 6. - С. 11 - 16.
Сафарян И.Г., Оганян О.Г. Исследование силы тяги и гидродинамического сопротивления у
пловцов-подводников // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 8. - С. 70 - 71.
Сафарян И.Г., Селина Л.В. Исследование гидродинамических, скоростно-силовых и антропо-
метрических показателей высококвалифицированных брассисток // Теория и практика физ.
культуры. - 1975. - № 12. - С. 6 - 9.
Сафронова Г.Б., Тягнибок Я.В. Динамика показателей реограммы легкого у юных пловцов
при выполнении степ-теста // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 5. - С. 39-41.
Сахновский К.П., Юдин В.Г. Анализ мировой практики спортивного плавания как одна из
предпосылок совершенствования подготовки пловцов высших разрядов // Плавание. - М.:
Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 36 - 39.
Сахновский К.П., Фесенко С.Л. Проблемы подготовки резерва // Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1988. - С. 51 - 59.
Сахновский К. Рациональное построение многолетней подготовки пловцов // Наука в олим-
пийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 54 - 63.
Сахновский К.П. Построение заключительного этапа многолетней подготовки спортсменов //
Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 2. - С. 21 - 24.
Сахновский К.П., Дрюков В. Научно-методическое обеспечение подготовки спортсменов
Украины к Олимпийским играм и другим крупнейшим соревнованиям // Наука в олимпий-
ском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 2. - С. 14 - 17.
Сахновский П.В., Платонов В.Н., Авраменко В.Н. Световой лидер для управления скоростью
плавания И Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 2. - С. 67.
Свитенхэм Б. Использование плавательных прикидок и контрольных соревнований разного
уровня для тонкой настройки тренировочной программы на достижение задач подготовки:
Пер. с англ. А.Р. Воронцова // Плавание: Весна-1999: Информационно-методический сбор-
ник № 4. - М., 1999. - С. 30 - 36.
Свитенхэм Б. Прогрессия в тренировке на выносливость для периода матурации: элитные
юные пловцы возрастных групп: Пер. с англ. А.Р. Воронцова // Плавание: Осень-1999:
Информационно-методический сборник № 5. - М., 1999. - С. 42 - 45.
Седляр Ю.В. Тренажерные комплексы для развития специальных силовых качеств и чувства
опоры у пловцов // Педагопка, психолопя та мед.-бюл. пробл. ф!з. виховання i спорту. - X.,
2001.-№29.-С. 48-51.
Сейфулла Р.Д., Анкудинова И.А. Последствия применения допинга и неотложная врачебная
помощь спортсменам II Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 12. - С. 45 - 52.
Сейфулла Р.Д. Новые комбинированные адаптогены, повышающие работоспособность
спортсменов высокой квалификации // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 9. -
С.47 - 50.
Селина Л.В., Сафарян И.Г. Исследование ряда основных факторов, определяющих спортивные
достижения в мужском брассе // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 2. - С. 15 - 19.
Селина Л.В., Сафарян И.Г. Влияние гибкости и подвижности в суставах на скорость плавания
в способе дельфин // Тез. докл. 14-й респ. науч.-метод. конф. «Совершенствование системы
подготовки высококвалифицированных спортсменов». - Ереван, 1985. - С. 178 - 179.
Селуянов В.Н., Дмитриева И.В. Закономерности техники отталкивания и скольжения в воде //
Теория и практика физ. культуры. - 1986. - № 5. - С. 52 - 53.
Семенов Ю.А. Программированное обучение с использованием технических средств при от-
боре юных пловцов И Теория и практика физ. культуры. - 1980. - № 6. - С. 29 - 32.
Семенов Ю.А. Формирование двигательных навыков в плавании с использованием программ-
ных установок // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 5. - С. 22 - 23.
Семенов Ю., Павленко Е. Обучение плаванию детей в домашних ваннах И Водолей вест. -
2003. -№ 15.-С. 40-45.
Сермеев Б.В. Развитие подвижности в тазобедренном суставе у спортсменов // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1966. - № 12. - С. 25 - 26.
Серопегин И.М. О характере дыхания пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1959. -
Т. XXI. - Вып. 9. - С. 693 - 695.
Сивков И.К. Мелихова М.А. Содержание молочной кислоты в крови при физических упраж-
нениях // Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 11. - С. 60 - 61.
Сидоров Н.Н. Учет возрастных особенностей развития специальной работоспособности в
процессе многолетней подготовки юных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1988.-С. 65 -67.
Сильвестрова М.Н. Особенности адаптации детского сердца к плавательным нагрузкам //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - Вып 1. - С. 38 - 42.
Синяков А.Ф., Степанова С.В. Атриовентрикулярная блокада 1-й степени у пловцов // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - Вып 1. - С. 40.
Скворцов Б.Л. Массовое обучение спортивному плаванию на основе учета переноса навыков
// Теория и практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXI. - Вып. 4. - С. 271 - 278.
Скворцов Б.Л., Ваньков А.А. К вопросу многолетней подготовки юных пловцов // Теория и
практика физ. культуры. - 1963. - № 9. - С. 38 - 42.
Скворцов Б.Л., Сермеев Б.В. Сравнительная подвижность суставов у юных пловцов // Теория
и практика физ. культуры. - 1964. - № 6. - С. 52 -53.
Скребец В.А., Тепляков Н.Н. Индивидуально-психологические аспекты спортивной ориентации
на этапе начальной специализации И Тез. 10-й Всесоюз. науч.-прак. конф. «Программно-
методические основы подготовки спортивных резервов». - М.: ВНИИФК, 1985. - С. 180.
Сластенин В.А., Виленский М.Я. Реформа школы и готовность учителя к профессиональной
деятельности: Вопросы методологии и теории // Теория и практика физ. культуры. - 1985. -
№ 6. - С. 43 - 45.
Смирнов К.М., Зимницкая Л.П., Склярчик Е.Л. К вопросу о так называемой ранней специали-
зации при занятиях подростков спортивным плаванием // Теория и практика физ. культуры.
- 1956. - Т. XIX. - Вып. 8. - С. 616 - 619.
Смирнов М.Р. Связь основных параметров беговой нагрузки с энергетическим метаболизмом
// Теория и практика физ. культуры. - 1990 - № 7 . - С. 18-26.
Смирнов М.Р. Принцип избирательности режимов циклической нагрузки И Теория и практика
физ. культуры. - 1993. - № 3. - С. 2 - 6.
Смирнов М.Р. Принцип последовательной реализации тренирующего режима // Теория и
практика физ. культуры. - 1994. - № 11. - С. 30 - 33.
Смирнов М.Р. «Программирование» или «построение» (Заметки по поводу дискуссии по про-
блемам ТСТ) // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - № 12. - С. 43 - 47.
Снитковский Ю.Ю. Об использовании переключений в тренировке пловцов // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1966. - № 5. - С. 33 - 35.
Соболев Н.А. О внутрицикловом согласовании движений при плавании дельфином И Теория и
практика физ. культуры. - 1964. - № 10. - С. 31 - 34.
Соболевский В.И., Шухардин И.О. Применение сауны как восстановительного средства в пе-
риод интенсивных тренировок пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -
Вып. 1. - С. 15-17.
Соболевский В.И. Профилактика заболеваний уха, горла и носа при занятиях плаванием //
Физ. культура в школе. - 1985. - № 6. - С. 59 - 60.
Соколик И.Ю. Особенности наследуемости первичных маркеров спортивной одаренности:
Республ. межвед. сборник: Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта. - Вып. 25. -
Мн.: ИЦ Менск Бел. ФПРК, 1995. - С. 134 - 138.
Солодков А.В. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты // Теория и практика
физ. культуры, 1990. - № 5. - С. 3 - 5.
Соломатин В.Р., Сидоров Н.Н. Аэробная производительность в условиях специфической и не-
специфической деятельности у пловцов-мужчин и женщин // Тез. докл. 17-й Всесоюз. науч,
конф. «Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности». - М.:
ВНИИФК, 1984.-С. 214.
Солонин В. Как научиться плавать за 1 день // Физкультура и спорт. - 1998. - № 6. - С. 28 - 29.
Сосин Ю.Г. Способы определения темпа и эффективности поворотов в плавании // Теория и
практика физ. культуры. - 1963. - № 5. - С. 22 - 24.
Сосин Ю.Г. Способы измерения миделя пловца // Теория и практика физ. культуры. - 1970. -
№ 4. - С. 68 - 69.
Сребницкая Д. Рывок к медалям и «гребок на месте» // Теория и практика физ. культуры. -
1997. - № 1. - С. 32 - 33. - (Эхо Атланты).
Статкявичене Б.В., Воронцов А.Р., Дырко В.В. Возрастная динамика силовых показателей
пловцов-мальчиков // Тез. докл. 10-й регион, науч.-метод, и прак. конф. Советской Прибал-
тики и БССР «Проблемы спортивной тренировки». - Вильнюс, 1984. - С. 262 - 264.
Стеценко Ю.Н., Фомин Д.И. Некоторые направления объективизации управления тренировоч-
ным процессом высококвалифицированных гребцов-байдарочников и пловцов // Сб. науч,
трудов: «Объективизация методики управления основными параметрами тренировочных на-
грузок». - К.: КГИФК, 1983. - С. 40 - 45.
Стогова Л.И., Никитин И.П. Из опыта врачебно-физиологических исследований при спортивном
отборе юных пловцов И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 38 - 40.
Стрелец В.Г., Горелов А.А. Теория и практика управления вестибуломоторикой человека в спорте
и профессиональной деятельности // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - № 5. - С. 13 - 16.
Стрельников В.П. Морфологическая адаптация спортсменов к двигательной деятельности // Во-
просы теории и практики физ. культуры и спорта. - Вып. 21. - Мн.: Полымя, 1991. - С. 52 - 53.
Строкатов В.В., Чаплинский Н.Н. Теоретическая подготовка пловцов // Сб. науч, трудов: Ак-
туальные вопросы спортивного плавания. - Омск, 1985. - С. 87 - 95.
Стучинский М.А. Регистрация электрокардиограммы во время плавания // Теория и практика
физ. культуры. - 1966. - № 5. - С. 58 - 59.
Суздальницкий Р.С. Фазовые изменения векторкардиограммы у спортсменов в процессе
тренировки // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 4. - С. 53 - 56.
Сумак Е.Г., Волков В.М. Эффективность приспособления к недостатку кислорода у юных
спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1968. - № 6. - С. 40 - 42.
Суркина И.Д., Усакова Н.А., Бородин Ю.В., Орлова Г.С. Иммунитет у пловцов в условиях
современной тренировки // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 2. - С. 26 - 31.
Сухарев А.Г., Симонова Л.А., Суханова Н.Н., Карасик В.Е., Осипова М.С., Бережнов Л.Ф.,
Георгиев В.Л. Гигиеническое нормирование интенсивности тренировочных нагрузок плов-
цов 10-11 лет в ДЮСШ // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - № 10. - С. 42 - 44.
Сучков И.А. Против штампованной техники // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. -
Вып. I. - С. 43.
Сытинский И.А., Николян В.М. Рациональное применение фармакологических средств для
ускорения и нормализации восстановительных процессов в условиях спортивной деятель-
ности: Сб. науч, трудов // Основные вопросы восстановления работоспособности спорт-
сменов. - Л., 1984. - С. 71 - 77.
Сытинская Т.В., Тийк Х.В., Сытинский И.А. Использование методов рефлексотерапии для
восстановления спортивной работоспособности: Сб. науч, трудов // Основные вопросы
восстановления работоспособности спортсменов. - Л., 1984. - С. 77 - 82.
Такаши Н., Чимицу У., Код ан Н., Оноши Н., Кусагава У. Новая система измерения актив-
ного сопротивления в плавании: Пер. с англ. А.Я. Дука // Плавание: Весна-1998: Информа-
ционно-методический сборник № 2. - М., 1998. - С. 19-24.
Талышев Ф.М., Аванесов В.У. Системное использование средств восстановления в трениров-
ке спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 5. - С. 69 - 71.
Талышханов Ф.А. Нормативы для оценки физических качеств юных пловцов // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 11 - 12.
Тамп Т., Каал Р., Хальянд Р. Модели техники плавания // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт. 1982. - Вып. 1. - С. 27 - 32.
Теоретические и методические аспекты проблемы отбора в спорте / Под ред. Н.Ж. Булгако-
вой. - М., 1990. - 118 с.
Теплякова Е.В., Кириллова Н.А., Киселева Л.Х., Шульман И.З. О санитарном надзоре за пла-
вательными бассейнами // Гигиена и санитария. - 1976. - № 11. - С. 95 - 96.
Тимакова Т.С. Значение морфо-функциональных показателей и индивидуальных темпов по-
лового развития юных пловцов для отбора и спортивной ориентации // Теория и практика
физ. культуры. - 1973. - № 5. - С. 45 - 48.
Тимакова Т.С. Особенности биологического развития и спортивный результат в плавании //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 38 - 40.
Тимакова Т.С. Особенности возрастного развития пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 38 - 41.
Тимакова Т.С. Особенности биологического развития и спортивный результат в плавании //
Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 40 - 44.
Тимакова Т.С., Усакова Н.А., Воробьев Г.Ф. Использование некоторых медико-биоло-
гических показателей при отборе перспективных юных пловцов // Теория и практика физ.
культуры. - 1981. - № 6. - С. 28 - 30.
Тимакова Т.С., Щубабко А.Ф. Особенности формирования механизмов энергообеспечения у
юных пловцов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 27 - 31.
Тимакова Т.С. Диалектика отбора и стратегия многолетней спортивной подготовки И Юби-
лейная научно-практическая конференция, посвященная 70-летию ВНИИФК «Физическая
культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в
России». - М.: ВНИИФК, 2003. - С. 113 - 114.
Тихвинский С.Б., Бобко Я.Н., Евсеева Е.В., Красиков А.Ф. Физическая работоспособность
юных пловцов 8-15 лет // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 7. - С. 33 - 36.
Тихонов А.М., Алекперов И.М., Бурцев Г.А. Применение гипербарической оксигенации для
восстановления и повышения работоспособности у пловцов высших разрядов // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 51 - 53.
Тихонова А.Я., Симонова Т.Г., Якименко М.А. Влияние занятий в оздоровительном плава-
тельном бассейне на терморегуляторные реакции // Теория и практика физ. культуры. -
1983.-№ 8.-С. 17- 18.
Травин В.И. Основные принципы организации городской сети детских бассейнов // Теория и
практика физ. культуры. - 1985. - № 10. - С. 26 - 28.
Транквиллитати А.Н. Восстановить здоровье. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт,
1999.- 256 с.
Третьяков Н.Д., Черняев Г.И. Об уровне физической подготовки пловцов // Теория и прак-
тика физ. культуры. - 1964. - № 6. - С. 15 - 18.
Третьяков Н.Д. Изменение скорости плавания в процессе многолетней тренировки И Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 22 - 23.
Троуп Д., Шарп Р., Плайш М. и др. Четыре способа плавания: энергетические затраты и
мышечная сила. - Экспр.-инфор. - Вып. 11. - М.: ВНИИФК, 1982. - С. 19-25.
Турецкий Г.Г. Плавание в Австралии И Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 110 -119.
Турецкий Г. Подготовка пловцов спринтеров // Плавание: Весна-1999: Информационно-
методический сборник № 4. - М., 1999. - С. 14 - 18.
Турчинский М.Л., Цонева Т.Н., Панасенко Л.Х., Нойман Л.З. Изменение активности фермен-
тов холинэстераз в крови и реактивности центральной нервной системы у пловцов-
стайеров // Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 5. - С. 32 - 35.
Тюленьков С.Ю., Зуев С.Н., Крылова Л.М. Технология преподавания физической культуры в
вузах // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 5. - С. 50 - 54.
У питие И.И. Целостный метод обучения плаванию брассом с применением тренажерного
устройства // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С.53 - 55.
Урунбаев А.М., Филин В.П. Особенности развития силовой выносливости у юных пловцов //
Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 4. - С. 32 - 33.
Усакова Н.А., Воробьев Г.Ф. Использование физиологических и биохимических показателей
для оценки функционального состояния пловца (советы тренерам и врачам) // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С.17 - 20.
Ущенко З.Д. Влияние физических упражнений на внимание и память учащихся-пловцов И
Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 11. - С. 55 - 56.
Файзуллин И.Г. Плавание - путь к здоровью норильчан // Плавание: Ежегодник. - М.: Физ-
культура и спорт, 1985. - С. 45.
Фарфель В.С., Киселева О.П. Совершенствование техники плавания с помощью радиосвязи меж-
ду тренером и пловцом // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 27 - 28.
Фарфель В.С. Двигательные способности // Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 12. -
С. 27-30.
Фарфель В.С., Мароти Э.Ю. Тренировка пловца с использованием соревновательной скорости
и лидирования // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 7. - С. 53 - 56.
Фарфель В.С., Рышняк Б.В. Значение исследования двигательных способностей детей для
отбора в ДЮСШ по плаванию // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. -
С. 31-33.
Фаулкнер Дж.А. Физиология плавания // Теория и практика физ. культуры. - 1967. - № 2. -
С. 71-76.
Федоров А.Н. Основы фармообеспечения в подготовке пловцов // Плавание. - М.: Физкульту-
ра и спорт, 1997. - С. 37 - 39.
Фесенко С.Л. Методы контроля за развитием силовых качеств, применяемых при подготовке
высококвалифицированных пловцов США // Теория и практика физ. культуры. - 1989. -
№ 12.-С. 52- 54.
Филин В.П., Курилов В.Л. Корреляционная зависимость между силой различных мышечных
групп у юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - № 2. - С. 53 - 55.
Филин В.П., Обухов А.В. О проблеме разносторонней подготовки юных спортсменов в цик-
лических видах спорта (на примере плавания) // Теория и практика физ. культуры. - 1986. -
№ 5. - С. 28 - 30.
Фирсов З.П. Повысить массовость и мастерство в плавании // Теория и практика физ. культу-
ры. - 1955. - Т. XVIII. - Вып. 3. - С. 167 - 175.
Фирсов З.П. Оздоровительное плавание для всех // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура
и спорт, 1984. - С. 35 - 42.
Фирсов З.П. Поднять эффективность и качество массовой работы по плаванию // Плавание:
Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 3 - 7.
Фомичев А.В. О корковой регуляции дыхания при занятиях спортом // Теория и практика физ.
культуры. - 1953. - Т. XVI. - Вып. 2. - С. 109 - 116.
Фомиченко Б.М. Фазовая структура цикла гребковых движений у пловцов и ее изменения под
влиянием утомления // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 2. - С. 21 - 22.
Фомиченко Т.Г. Водяные мельницы // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 5-6. -
С. 28 -29.
Фомиченко Т.Г. Динамика характеристик техники плавания у спортсменов-участников
Олимпийских игр 1996 года: Межвузовский сборник. - Воронеж, 1998. - С. 144 - 147.
Хальянд Р., Тамп Т., Каал Р. Методы и пути повышения уровня технической подготовлен-
ности пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 2. - С. 21 - 38.
Хальянд Р., Каал Р., Тамп Т. Модель техники плавания брассом // Плавание. - М.; Физкуль-
тура и спорт, 1983. - Вып. 1. - С. 15 - 18.
Хальянд Р.Б. Модели техники способов плавания, стартов и поворотов для совершенствования
технической подготовки пловцов // Тез. докл. 23-й респ. науч.-метод. конф. «Физическое раз-
витие и спортивная подготовка будущего специалиста». - Таллинн, 1985. - С. 197 - 200.
Хальянд Р.Б. Модели техники выполнения стартов и поворотов И Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт. 1988. - С. 32 - 41.
Харшат И.С. Обеззараживание воды в закрытых плавательных бассейнах электролитическими
растворами меди, хлормедью и солями меди // Теория и практика физ. культуры. - 1958. -
Т. XXI. - Вып. 12. - С. 940 - 944.
Харшат И.С. Обеззараживание воды в закрытых плавательных бассейнах электролитическими
растворами серебра и хлорсеребром // Теория и практика физ. культуры. - 1961. - Т. XXIV -
Вып. 7. - С. 533.
Хмелева С.Н., Буреева А.А., Давыдов В.Ю., Васильев Н.Д. Адаптация к физическим нагруз-
кам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта //
Теория и практика физ. культуры. - 1997.- № 4. - С. 19 - 21.
Холлоши Дж.О. Биохимическая адаптация к физической нагрузке: аэробный метаболизм // Сб.
обзорных статей «Наука и спорт»: Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова. - М., 1982. - С. 60 - 89.
Холмквист П. Чтобы плавать быстрее: В лаборатории тренеров // Спорт за рубежом. - 1989. -
№ 17. - С. 15.
Хэйоши Р. Идеальная тактика в заплыве И Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт,
1986. - С. 14-16.
Цеплене В.С. Применение фармакологических веществ для восстановления функциональных
резервов спортсменов // Тез. 10-й регионал, науч.-метод. и прак. конф. Сов. Прибалтики и
БССР «Проблемы спортивной тренировки». - Вильнюс, 1984. - С. 294 - 296.
Циклический метод тренировки пловцов: по материалам зарубежной печати / Под общей
ред. З.П. Фирсова // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 2. - С. 8 - 10.
Цимберов М.Б. Мой опыт скоростного обучения плаванию на пляжах Ялты в условиях откры-
того моря И Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 46 - 49.
Чаговец Н.Р., Лешкевич Л.Г., Максимова Л.В. Влияние экзогенной янтарной кислоты на энер-
гетический метаболизм в период отдыха после мышечной деятельности // Вопросы пита-
ния. - 1973,-№2,-С. 19-22.
Чаговец Н.Р., Иванов Л.И. Соревновательная деятельность пловца на дистанции 100 м //
Плавание: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 35 - 36.
Чаговец Н.Р., Краснова А.Ф., Ленкова Р.И., Усик С.В., Максимова Л.В., Чумакова М.Г., Шер-
ман Н.Б. Комплексный биохимический контроль при подготовке спортсменов в цикличе-
ских видах спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 1. - С. 17 - 20.
Чаплинский Н.Н. Совершенствование техники стартового прыжка // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1981.- Вып. 1. - С. 29 - 31.
Чарковский И.Б. Исследование плавательных способностей детей первых лет жизни // Мате-
риалы итоговой научной сессии института за 1968 г. - М.: ВНИИФК, 1970. - С. 150.
Чарковский И.Б. К вопросу о развитии плавательных функций у человека в раннем онтогенезе
// Материалы конф, молодых научных сотрудников ВНИИФК за 1975 г. - М.: ВНИИФК,
1975.-С. 153 - 156.
Чарковский И.Б. Водная среда как фактор, раскрывающий резервные возможности человека:
Сб. науч, трудов ВНИИФК «Проблемы резервных возможностей человека». - М.: ВНИИФК,
1982. - С. 156-161.
Чекалдина М.Г. На «голубых дорожках» плывут малыши И Плавание: Ежегодник. - М.: Физ-
культура и спорт, 1984. - С. 42 - 46.
Чепик В.Д., Петрачев М.А., Мосолов Ю.А., Никитин В.Д. Формирование теоретических основ
видов спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 3. - С. 5 - 9.
Черемисин А.П., Косинский В.И. Использование имитационной электростимуляции в процес-
се тренировки квалифицированных пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. -
Вып. 2. - С. 56 - 57.
Черняев Э.Г., Мальцан К. Исследование некоторых аспектов техники плавания кролем // Пла-
вание. М.: Физкультура и спорт, 1974. - Вып. 1. - С. 30 - 32.
Черняев Э.Г., Барбарова И.В. О дозировании тренировочной нагрузки скоростной направлен-
ности в плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1983. - № 9. - С. 8 - 10.
Черняев Э.Г., Берестецкая И.Ю. Исследование динамики сократительной способности мышц
у пловцов в процессе повышения спортивного мастерства // Тез. докл. 17-й Всесоюз. науч,
конф. «Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности». - М.:
ВНИИФК, 1984. - С. 242.
Чичерова А. Опыт массового применения лечебно-оздоровительного плавания в Кисловодске
// Плавание. - М.: Физкультура и спорт 1981. - Вып. 2. - С. 53 - 62.
Чудовский В.И. Некоторые вопросы биомеханики кроля // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - Вып. 1. - С. 35 - 37.
Чудовский В.И. Улучшенный вариант безнаплывного дельфина // Плавание. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1973. - Вып. 2. - С. 46 - 47.
Чудовский В.И. Роль подъемных сил в спортивном плавании // Плавание. - М.: Физкультура
и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 42 - 43.
Чудовский В.И. Как увеличить у пловцов «быструю силу» // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1976. - Вып. 2. - С. 18 - 20.
Чусов Ю.Н., Белобородов Т.С. Особенности охлаждения в воде // Теория и практика физкуль-
туры. - 1976. - № 10. - С. 40 - 41.
Шагинян Л.Г. Электромеханическая активность сердца у высококвалифицированных пловцов
// Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 9. - С. 19-21.
Шаповалов В.П., Морозова В.В., Щеглова Л.В. Комплекс показателей для оперативного кон-
троля предрасположенности пловцов-брассистов к проявлению скоростных способностей //
Теория и практика физ. культуры. - 1989. - № 3. - С. 46 - 48.
Шапошникова В.И., Кострубин Э.М., Шумский В.Г. Влияние метода центральной электро-
анальгезии на процессы адаптации в условиях резкой смены поясного времени // Теория и
практика физ. культуры. - 1979. - № 1. - С. 28 - 31.
Ширковец Е.А., Серафимова Б.С. Функциональные возможности - одна из предпосылок
ранних достижений в спортивном плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1972. -
№ 5. - С. 56 - 59.
Ширковец Е.А., Серафимова Б.С. Определение функциональных возможностей юных
пловцов с помощью специфического теста - «плавание на привязи» // Теория и практика
физ. культуры. - 1973. - № 5. - С. 42 - 44.
Ширковец Е.А. Управление тренировкой пловцов путем определения зон мощности по лак-
татной кривой // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 79 - 85.
Ширковец Е.А. Выносливость - основа высших достижений пловцов // Материалы к научно-
практической конференции тренеров по плаванию 16-18 октября 1990. - М.: ВНИИФК,
1990.- 59 с.
Ширковец Е.А. Оперативное управление и коррекция в программируемых тренировочных
экспериментах // Юбилейная научно-практическая конференция, посвященная 70-летию
ВНИИФК «Физическая культура и спорт в условиях современных социально-
экономических преобразований в России». - М.: ВНИИФК, 2003. - С. 183 - 185.
Ширковец Е.А., Титлов А.Ю. Физическая активность и возрастная динамика факторной стук-
туры работоспособности // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - № 10. - С. 56 - 59.
Широканова Л.И. Бюджет времени квалифицированных пловцов-учащихся училища олим-
пийского резерва // Республ. межвед. сборник: Вопросы теории и практики физ. культуры и
спорта. - Вып. 25. - Мн.: ИЦ Менск Бел. ФИРК, 1995. - С. 93 - 97.
Широканова Л. Тактика проплывания стайерских дистанций // Олимпийский спорт и спорт
для всех: V Международный научный конгресс. - Мн.: БГАФК, 2001. - С. 281.
Ширяев В.В. Глицериновая резистентность эритроцитов в оценке физиологических резервов
юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 9. - С. 31 - 32.
Шкребтий Ю.М. Некоторые направления оптимизации методики спортивной тренировки на
этапе подготовки к высшим достижениям: Сб. науч, трудов «Объективизация методики
управления основными параметрами тренировочных нагрузок». - К.: КГИФК, 1983. - С. 5 - 29.
Шкребтий Ю.М., Осадчий В.П., Голец В.И., Беспалов Ю.Ф. Регулирование основных па-
раметров тренировочной нагрузки с учетом использования различных восстановительных
средств: Сб. науч, трудов «Объективизация методики управления основными параметрами
тренировочных нагрузок». - К.: КГИФК, 1983. - С. 65 - 78.
Шкребтий Ю. Основы построения микроциклов при многоразовых занятиях в течение дня И
Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 33 - 42.
Шлейхауф Р.Е. Гидродинамический анализ движущих сил при плавании // Биомеханика пла-
вания (Зарубежные исследования): Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова / Под ред. В.М. Зациор-
ского. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 72 - 113. - (Наука - спорту).
Шмакова С.Г. Диффузионная способность легких в оценке функционального состояния юных
пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1975. - № 3. - С. 44 - 46.
Шнайдер А.А. К вопросу о функциональном состоянии респираторной системы у студентов-
духовиков и влияние занятий плаванием на её показатели И Респ. научно-практич. конф.:
Актуальные вопросы спортивной медицины и лечебной физической культуры. - Фрунзе
1979.-С. 208 -209.
Шолберг Р. Как тренирует Ричард Шолберг // Спорт за рубежом, 1989. - № 14. - С. 12 - 13.
Шукаев В.П., Лычак Е.Н., Мильнер Е.Г., Никитин И.П., Куделин А.Б. Влияние самовнушен-
ного сна на показатели кровообращения у пловцов // Плавание: Ежегодник. - М.: Физкуль-
тура и спорт, 1984. - С. 34 - 35.
Шульга Л.М. Проблемы и перспективы управления тренировочным процессом женщин в
спортивном плавании // Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2000.
- Специальный выпуск. - С. 62 - 66.
Шульга Л. Управление тренировочным процессом квалифицированных пловцов с недостат-
ками слуха // Олимпийский спорт и спорт для всех: V Междунар. научный конгресс. - Мн.:
БГАФК, 2001. - С. 184.
Шульга Л., Драгунов Л. Основы системного подхода к изучению техники плавания // Наука
в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 81 - 85.
Шумаков С.Г. Зависимость изменений в периферическом кровообращении от уровня развития
выносливости у пловцов: Республ. межвед. сборник: Вопросы теории и практики физ.
культуры и спорта. - Вып. 25. - Мн.: ИЦ Менск Бел. ФПРК, 1995. - С. 86 - 90.
Шухардин И.О. Воздействие тренировочных нагрузок различной направленности на спортив-
ное совершенствование юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 6.
- С. 52 - 54.
Щавлев Г.А., Борисенко В.М. Контроль за силовой подготовкой пловца // Теория и практика
физ. культуры. - 1966. - № 7. - С. 9.
Экблом Бьёрн. Влияние гемотрансфузии и инъекций эритропоэтина на физическую работо-
способность // Плавание: Весна-2000: Информационно-методический сборник. - № 6. - М.,
2000. - С. 25 - 30.
Этуоттер А.Е. Кинематографический анализ движений человека // Сб. обзорных статей «Нау-
ка и спорт»: Пер. с англ. Э.Г. Мартиросова. - М., 1982. - С. 120 - 156.
Юдин В.Г. О содержании весенней тренировки пловца при отсутствии зимних бассейнов //
Теория и практика физ. культуры. - 1953. - Т. XVI. - Вып. 5-6. - С. 365 - 370.
Юржина К., Ясан Л. Гидродинамический анализ продвигающих потенций кисти предплечья в
плавании // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 6. - С. 55 - 60.
Юров И.А. Влияние предстартового состояния и соревновательной нагрузки на психическую
сферу пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 12. - С.15 - 17.
Юров И.А. О динамическом соматотипе пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1980. -
№7.-С. 20-21.
Юров И.А. Об экстра- и интравертированности и нейротизме пловцов // Плавание. - М.: Физ-
культура и спорт, 1980. - Вып. 2. - С. 44 - 46.
Юров И.А. Общедоступные методы контроля тренером психологического состояния у плов-
цов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С. 45 - 46.
Юров И.А. Направленность и типы фрустации пловцов // Теория и практика физ. культуры. -
1981.-№7.-С. 19-20.
Юров И.А. К оценке эмоциональной возбудимости пловцов // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт 1982. - Вып. 1. - С. 48 - 50.
Ягомяги Г.О. Определение специальной гибкости у пловца // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 15 - 16.
Ягомяги Г.О., Ульк К. Анатомическая характеристика движений пловца (кроль на груди). -
Тарту, 1979. - 74 с., ил.
Якимов А.М. В чём основная причина неудачного выступления российских спортсменов на
Олимпиаде в Сиднее в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости
? // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 1. - С. 32 - 34.
Яковлев Н.Н. Значение нарушений гомеостазиса для эффективности процесса тренировки //
Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 12. - С. 23 - 29.
Яковлев Н.Н. Проблемы питания спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1975. -
№9.-С. 21-26.
Яковлев Н.Н. Чтобы успешно управлять, надо знать механизмы // Теория и практика физ.
культуры. - 1976. - № 4. - С. 21 - 23.
Яковлев Н.Н. Факторы, определяющие потребность в витаминах при мышечной деятельно-
сти И Теория и практика физ. культуры. - 1977. - № 5. - С. 23 - 27.
Якушева М.Л., Радионов И.М. и др. О физиологических механизмах повышения мышечной
работоспособности под влиянием локальной декомпрессии // Теория и практика физ. куль-
туры. - 1982. - № 10. - С. 17 - 19.
Ямпольский Л.Т. Измерение соревновательной устойчивости спортсменов-пловцов // Теория
и практика физ. культуры. - 1984. - № 7. - С. 12 - 13.
Яроцкий Г.В. Влияние тренировки подготовительного периода на функциональное совершен-
ствование и повышение интенсивности нагрузки в основном периоде // Теория и практика
физ. культуры. - 1971. - № 4. - С. 43 - 46.
Яроцкий Г.В. Влияние повышенных тренировочных нагрузок на спортивное совершенствова-
ние юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. - 1971. - № 9. - С. 47 - 51.
Яроцкий Г.В. Влияние тренировочных нагрузок на успеваемость, здоровье юных пловцов и
достижение ими высоких спортивных результатов // Плавание. - М.: Физкультура и спорт,
1972.-Вып. 1.-С. 29-33.
Яроцкий Г.В., Мосунов Д.Ф. Плавание брассом на груди // Плавание. - М.: Физкультура и
спорт, 1974. - Вып. 1. - С. 12 - 16.
Яроцкий Г.В. Опыт подготовки к Олимпиаде-80 эстафетной команды 4x200 м в/ст. // Плава-
ние. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 8 - 12.
Яроцкий Г.В., Молинский К.К. Как разнообразить специальную силовую подготовку в воде
// Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 2. - С. 25 - 26.
Яроцкий Г.В., Волков И.П. Чтобы побеждать - надо воспитывать победителей // Плавание. -
М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 3 - 7.
Ярошевич В.Г. Гидродинамические аспекты приспособительных механизмов в строении тела плов-
цов различной квалификации // Проблемы спортивной тренировки: Тез. докл. 10-й регионал, на-
уч.-метод. И Практ. конф. Советской Прибалтики и БССР. - Вильнюс, 1984. - С. 320 - 322.
Ященко А., Кривец Е. Характер долговременной адаптации сердечно-сосудистой системы к тре-
нировочным и соревновательным нагрузкам у спортсменов, занимающихся водными видами
спорта // Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 110-114.
Свой многолетний труд автор посвящает всем
любителям плавания, как пловцам-новичкам и
пловцам-ветеранам, так и ученым и специалистам в
области плавания, тренерам и преподавателям, а
также своим родственникам и близким людям —
сыну Алексею и замечательной женщине,
современному учёному и надёжной спутнице жизни
— жене Светлане Дмитриевне Василенко
за вдохновение, поддержку и взаимопонимание!
Иван Ганчар
Выпускник Белорусского института физической культуры 1965
г., специализация «плавание», кандидат педагогических наук с
1981 г., доцент с 1986 г., доктор педагогических наук (Россия) с
2001 г., доктор педагогических наук (Украина) с 2002 г.,
профессор с 2003 г., зав. кафедрой спорта до 2005 г., а затем
профессор кафедры спорта Южноукраинского государственного
педагогического университета им. К.Д. Ушинского. Свой
трудовой путь начал в Казахстане, затем после службы в
армии работал учителем физической культуры в Минской
области и тренером-преподавателем плавания в ДЮСШ
Гродненской области, Белоруссия. Потом работал в Одесском
гидрометеорологическом институте, Брестском педагоги-
ческом институте, Одесской государственной морской
академии. Кандидатская диссертация защищена в ГДОИФК
им. П.Ф. Лесгафта (Ленинград) в 1981 г.
Докторская диссертация (по специальности 13.00.04) на тему «Технология преемственного
изучения плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины» защищена
во ВНИИФК (Москва) в декабре 2000 г. В связи с отсутствием на то время соглашения о
признании дипломов России в Украине защитил докторскую диссертацию на указанную те*г.
в Национальном педагогическом университете им. М.П. Драгоманова (Киев» в 2'?С< г гт
специальности 13.00.02). Является автором более 100 публикаций по теории и методике
преподавания плавания, включая курс «Спортивно-педагогическое совершенствование-.
основными из которых являются:
1. Плавание: методика преподавания: Учебное пособие. - Минск; Хата. 1994. - 336 с.
2. Плавание: теория и методика преподавания: Учебная программа с методически'.'?:
указаниями для высших учебных заведений по специальности П.02.02.00 «Физическая
культура и спорт». - Минск: Хата, 1994. - 60 с.
3. Профессиональная физическая подготовка учителя физической культуры по плаванию:
Учебное пособие. - Минск: Хата, 1994. - 120 с.
4. Плавание: теория и методика преподавания: Программа для факультетов физической
культуры педагогических вузов и университетов Беларуси, Украины и Российской
Федерации. - Одесса: Друк, 1998. - 84 с.
5. Плавание: теория и методика преподавания: Учебник для факультетов физической
культуры педагогических вузов и университетов Беларуси, Украины и Российской
Федерации. - Минск: Экоперспектива, Четыре четверти, 1998. - 352 с.
6. Технология обучения плаванию: Учебное пособие для высших учебных заведений
физической культуры Украины, Российской Федерации и Республики Беларусь. - Москва:
СпортАкадемПресс, 2002. - 271 с.
7. Теория преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования: Ч. I.
Монография. - Одесса: Астропринт. 2006. - 512 с., 500 рис., 88 табл.
Рекомендовано МЬастерством oceimu i науки Укроти як тдручник для студенпив винца навчальних заклад!в,
лист № 14/18.2-1452 eid 11.07.2002
Утверджено Министерством образования Республики Беларусь в качестве ученика для студентов вузов
+по специальности «Физическая культура и спорт», письмо № 04-12/215 от 20.05.2003
Рекомендовано Департаментом Молодежи и Спорта Республики Молдова для студентов
по специальности «Физическое воспитание и спорт», письмо № 03/2-132 от 11.03.2004
Допущено в качестве ученика для студентов вузов по специальности «Физическая культура и спорт»,
Письмо No СК-02-11/2745 от 22.09.2005
Г19 Ганчар 1ван. Методика викладання плавания: технологи навчання та удосконалення. - Ч. I: Пщручник. -
Одеса: Друк, 2006. - 696 с., in. Рос. мовою.
ISBN 966-8149-75-0
Автор пщручника пропонуе i рекомендуе вивчати плавания як навчальну, спортивну i педагопчну дисциплшу на
численних факультетах фгзичного виховання, пол1пшувати технологию навчання й удосконалювати методику
викладання предмета в педагопчних вузах по взаемообумовлених розд!лам !снуючого сучасного ! спадкоемного
досвщу теорн i практики. У ньому наведена структура i зм!ст теоретичного i практичного розд!лу плавания з
методикою викладання: конкретизован! уроки з плавания для школяр!в 4-11 клас!в, розкрит! обов'язков! i
факультатавн! навчальш заняття для слухач1в пщготовчого в!дд!лення, студент!в денного i заочного вщдшень
факультету ф!зичного виховання. Показано результата ефективносп впливу р!зноУ спрямованосп вивчення
студентами плавания з методикою викладання на основ! послщовного, р'шноб!жного й одночасного освоения
способ!в, а також у результат! поглибленого проходження ними курсу спец!ал!зацп. Наведена зразкова тематика,
структура i зм!ст контрольних, курсових i дипломник роб!т, залжов! вимоги по теоретичному i практичному роздшах
плавания з методикою викладання, а також перелж екзаменацшних питань, що рекомендуеться для студенпв.
У тдручнику подаются вкрай необхщн! шформащйн! матер!али як для початкового навчання студентыв, так i для
ix подалыпого удосконалювання. Наведено значну юлыость л!тературних джерел, згрупованим по трьох блоках -
монографн, автореферата, статп, серед яко! найбшып важлива й доступна видшена жирним шрифтом, знайомство з
який дозволить полшшита учбово-тренувальний процес серед тих, що мають р!зний в!к i пщготовлешсть.
Призначен для студенпв факультет!в ф!зичного виховання i спорту педагопчних шститупв, академ!й i
ужверситепв. Адресован учителям ф!зичного виховання i спорту, шструкторам, тренерам-викладачам плавания для
ефективного викладання i детального забезпечення учбово-тренувального процесу. Буде корисна асniрантам i
науковцям, а також численним аматорам плавания: як новакам i спортсменам-розрядникам, так i плавцям-ветеранам.
ISBN 966-8149-75-0
Навчальне видання
ГАНЧАР 1ван
МЕТОДИКА
ВИКЛАДАННЯ
ПЛАВАНИЯ:
ТЕХНОЛОГИ НАВЧАННЯ
ТА УДОСКОНАЛЕННЯ
Частина II
ШДРУЧНИК
Головний редактор - С.Д. Василенко
Техтчний редактор - С.Н. Шакун
Коректор - JI.I. Урс
ББК 75.717.5
УДК 797.2.077
Пщписано до друку 16.01.2006 р. Формат 60*84/8. Пашр офсетний. Гарштура Таймс.
Друк офсетний. Ум. друк. арк. 80,2.
Тираж 1000. Зам. № 1.
Видавництво i друкарня «Друк»
(Свщоцтво ДК №298 в!д 25.12.2000 р.)
65107. м. Одеса, вул. Канатна, 83, оф!с 709.
Тел.: (048) 728-37-50.