ПОГРАНИЧНАЯ АКАДЕМИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ БЕЗОПАСНОСТИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
РУКОПАШНЫЙ
БОЙ
МОСКВА
ГРАНИЦА
2004

Дизайн обложки AT. Мясникова
ББК 75.716 Р 85
Р 85 Рукопашный бой. — М.: Граница, 2004. — 104 с.
ISBN 5-86436-351-0
Работа авторов С.Н. Банникова и С.Н. Нестеровича является оригинальной. Ценность ее заключается в том, что в ней использованы материалы исследований и практических наработок, проведенных в рамках НИР по психобиомеханике под руководством почетного профессора Пограничной академии ФСБ РФ А.А. Кадочникова, основоположника «русского стиля» рукопашного боя.
Пособие будет интересно и полезно как для специалистов — преподавателей рукопашного боя, так и для широкого круга лиц и, особенно, допризывной молодежи, готовящихся стать полноценными защитниками своего Отечества.
ББК 75.716
ISBN 5-86436-351-0
© Издательство «Граница», 2004

ВВЕДЕНИЕ
Условия современного боя предъявляют все возрастающие требования к воину, к его боевому мастерству, физической и психологической подготовленности*
Каждый военнослужащий должен в совершенстве владеть современной техникой и оружием, в любой обстановке боя действовать умело, с максимальной эффективностью и напряженностью, что требует от него высокой физической и психологической закалки.
В системе физической и психологической подготовки слушателей Пограничной академии ФСБ России дисциплина «Рукопашный бой» занимает важное место. Офицер, обученный приемам рукопашного боя, отличается высокой физической выносливостью, самообладанием, чувством физического превосходства над противником, постоянной боевой активностью и более качественным выполнением своих функциональных обязанностей.
Занятия рукопашным боем в значительной степени закаляют волю военнослужащих и повышают их профессиональную боеспособность.
Не утрачено значение приемов рукопашного боя и как одного из средств ведения ближнего боя. Наиболее распространенными видами ближнего боя, предопределяющими возникновение рукопашных схваток, являются бои в населенных пунктах, в горной местности, на ограниченных площадях, в траншеях и т.д.
Современный бой не исключает возникновения рукопашной схватки между подразделениями и отдельными группами военнослужащих противоборствующих сторон в самых различных
3

условиях обстановки. Поэтому умелому владению огнестрельным и холодным оружием, умению успешно действовать с помощью подручных средств и без оружия должны быть обучены слушатели академии всех без исключения воинских специальностей.
Рукопашный бой есть разновидность ближнего боя, в котором противоборствующие стороны в целях выполнения поставленных задач уничтожения, выведения из строя или пленения противника применяют ручное стрелковое и холодное оружие, гранаты, подручные средства, приемы борьбы без оружия и другие средства.
Данное учебно-методическое пособие предлагает эффективные приемы и способы дальнейшего совершенствования и развития навыков и умений, приобретенные слушателями академии при усвоении и постоянной тренировке в отработке приемов рукопашного боя в объеме требований Руководства по физической подготовке, и базируется на научных разработках, предложенных основоположником «русского стиля» рукопашного боя А.А. Кадочниковым.

Глава 1
ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
1.1. Условия проведения занятий по рукопашному бою
Для проведения занятий желательно использовать площадки без смягчающих покрытий (матов, ковров, татами и т.п.): голый пол спортзала, открытые площадки с искусственным или естественным покрытием, т.е. создавать условия, максимально приближенные к боевым. По мере роста и совершенствования навыков и умений обучающихся рукопашному бою занятия должны переноситься на участки с пересеченной местностью, помещения зданий, лестничные площадки и т.д.
Экипировкой для занятий служит одежда, однотипная с используемой в повседневной служебной деятельности и при выполнении служебно-боевых задач. На начальном этапе обучения место проведения занятий должно обеспечивать минимальный уровень воздействия внешних раздражителей в целях лучшего усвоения обучаемыми приемов рукопашного боя. В дальнейшем уровень внешних воздействий должен постепенно возрастать, формируя у обучающихся устойчивость к ним в ходе тренировок. На заключительном этапе обучения используются световые и звуковые спецэффекты, создаваемые с помощью имитационных средств.
Предупреждение травматизма на начальном этапе обучения обеспечивается путем замедленного выполнения приемов, на последующих этапах — отработанной техники само- и взаимостраховки.
5

1.2. Цель и задачи подготовки по рукопашному бою
Подготовка по рукопашному бою является одним из основных элементов боевой подготовки личного состава частей и подразделений, а также эффективным воспитательным фактором.
Цель подготовки:
формирование навыков и умений, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, защиты от его нападения;
привитие прочной психологической устойчивости к воздействиям неблагоприятных факторов ближнего боя;
обеспечение физической готовности к боевой деятельности, повышение вероятности выживания;
развитие высоких боевых и морально-психологических качеств.
Общие задачи подготовки военнослужащих по рукопашному бою (РБ):
научить поражать противника в РБ штатным оружием, подручными и специальными средствами, без оружия, в любых условиях обстановки;
обучить приемам и способам перемещений, преодоления препятствий при передвижении по пересеченной местности и в РБ, включая действия в сложных условиях;
научить метанию гранат и холодного оружия из любых положений, а также использованию стрелкового оружия в РБ;
развить ловкость, быстроту, силу и специальную выносливость;
воспитать находчивость, инициативу, смелость и уверенность в своих силах;
научить управлению, взаимодействию и связи в РБ.
Боевыми средствами РБ являются способы применения штатного оружия, подручных и специальных средств, борьбы без оружия и другие действия.
Подготовка по РБ проводится в следующих формах: учебные занятия, тренировки в процессе учебно-боевой деятельности и в период непосредственной подготовки к боевым действиям, а также выполнение отдельных упражнений или комплексов упражнений в часы утренней физической зарядки и спортивно-массовой работы.
6

За состояние подготовки по РБ несут ответственность командиры (начальники).
Каждый командир (начальник) обязан обеспечить:
эффективное руководство и контроль над процессом подготовки личного состава по РБ;
■правильное планирование, систематическое проведение занятий по РБ; высокую методическую и практическую подготовленность подчиненных офицеров, прапорщиков и сержантов, проводящих занятия с личным составом;
готовность учебной материально-технической базы к занятиям по РБ;
строгое соблюдение мер безопасности и предупреждение травматизма на занятиях.
Каждый военнослужащий части и подразделения несет личную ответственность за свою подготовку по РБ. Он обязан систематически заниматься РБ и быть в постоянной готовности к выполнению поставленных перед ним задач.
За организацию занятий по РБ и их методическое обеспечение в воинской части отвечает штатный старший инструктор по РБ.
1.3. Основы подготовки военнослужащих по рукопашному бою
Подготовка по РБ в частях и подразделениях организуется и проводится с учетом их боевого применения и имеет общую направленность, заключающуюся в комплексном обучении и тренировке военнослужащих в перемещениях и их способах, умении преодолевать препятствия, ведении РБ штатным оружием, подручными и специальными средствами и без них, а также метании холодного оружия и гранат, и стрельбы с коротких дистанций.
Содержание подготовки состоит из следующих разделов:
базовые элементы РБ;
РБ с использованием холодного оружия;
РБ с использованием штатного оружия;
РБ с использованием подручных и специальных средств;
метание холодного оружия и гранат в РБ;
7

уничтожение часового, захват пленного, его обезвреживание, связывание и транспортирование;
стрельба в РБ;
тактика в РБ;
взаимодействие в РБ в составе группы.
Специальная направленность подготовки по РБ включает формирование оптимальных двигательных навыков военнослужащего в экстремальных служебных и боевых ситуациях, отработку комплекса рациональных действий в составе группы, а также развитие высоких морально-психологических качеств, способствующих надежному выполнению служебно-боевых задач.
Организация обучения РБ включает планирование, подготовку учебно-материальной базы и руководителей занятий (инструкторов), контроль и учет.
Планирование осуществляется в соответствии с программой боевой подготовки: в воинской части — начальником штаба и старшим инструктором по РБ, в подразделении — командиром и инструктором по РБ. Оно должно обеспечивать выполнение программ подготовки по РБ с учетом решения учебных и боевых задач и предусматривать обучение на учебных занятиях, на утренней физической зарядке, в часы спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности и в период подготовки к выполнению боевых задач.
Учебные занятия целесообразно проводить в форме комплексных тренировок для обеспечения взаимосвязи изучаемых тем и наиболее полного достижения учебных целей. В качестве дополнительных проводятся теоретические занятия для разбора сложных тем.
На утренней зарядке проводится тренировка в выполнении отдельных базовых элементов, а также развитие и формирование специальных физических и психологических качеств.
В спортивно-массовой работе в качестве обеспечивающих РБ могут использоваться спортивный РБ, фехтование, все виды борьбы, бокс и другие виды спортивных единоборств.
В процессе учебно-боевой деятельности отрабатываются прикладные навыки с включением технических действий РБ в
8

попутную физическую тренировку и занятия по тактико-специальной подготовке.
При подготовке к выполнению боевых задач учебные вопросы занятий по РБ отрабатываются в условиях, максимально приближенных к условиям предстоящей боевой операции.
Подготовка руководителей должна обеспечивать повышение методического мастерства должностных лиц, осуществляющих руководство, организацию и проведение занятий по РБ в соответствии с требованиями РФП — 96.
Контроль, учет, материальное, финансовое, медицинское и методическое обеспечение осуществляются в порядке, установленном РФП — 96.
Обучение представляет собой последовательную передачу обучаемым знаний, выработку у них умений и навыков в целях развития и совершенствования их физических способностей.
Обучение основывается на следующих дидактических принципах:
научности;
сознательности;
активности;
наглядности;
систематичности;
постепенности и доступности;
прочности усвоения знаний (навыков и умений).
Принцип научности реализуется в процессе использования на занятиях самых последних достижений науки и техники.
Принцип сознательности состоит в понимании обучаемыми необходимости овладения всеми разделами РБ, четкой постановки задачи занятия, разъяснения упражнения или приема, их назначения, а также в развитии умения анализировать успехи и неудачи при выполнении упражнений, действий и приемов.
Принцип активности требует четкого объяснения системы оценок и поощрений для активизации обучаемых, а также самостоятельной подготовки.
Принцип наглядности заключается в образцовом объяснении и показе упражнения, действия или приема, а также в использовании наглядных пособий и видеоматериалов.
9

Принцип систематичности требует определенной системы обучения, состоящей в том, что новый материал занятий должен быть логическим продолжением старого, а занятия — систематическими и с методически правильно распределенным учебным материалом.
Принцип постепенности и доступности реализуется последовательным переходом в обучении от простого к сложному, от легкого к трудному с постепенным повышением физической нагрузки.
Принцип прочности усвоения знаний состоит в многократном, гибком и вариативном повторении приемов РБ в различных сочетаниях и в разнообразной обстановке, с обязательной проверкой и оценкой знаний.
Все вышеперечисленные принципы взаимосвязаны и практически должны осуществляться на каждом занятии. Существуют три группы методов обучения: словесные методы — объяснение, рассказ содержания упражнений, действий или приемов, беседа с обучаемыми;
наглядные методы, основанные на четком показе с использованием схем, диаграмм, видеоматериалов;
практический метод, заключающийся в многократном повторении, т.е. метод упражнений в упрощенной или сложной обстановке.
В соответствии с требованиями РФП — 96 процесс овладения военнослужащими новыми двигательными навыками и приемами включает следующие этапы: ознакомление; разучивание;
совершенствование (тренировка).
Установить временные границы каждого из перечисленных этапов трудно. Они зависят от конкретных педагогических задач и уровня подготовленности обучаемых. Практика показывает, что ознакомление с приемом занимает лишь несколько минут. Разучивание, как правило, имеет место только на первом занятии. Большую же часть времени занимает тренировка.
Из всех этапов обучения только ознакомление выделяется достаточно рельефно, и поэтому можно определить его границы. Другие же два этапа — разучивание и совершенствование
10

(тренировка) — представляют собой единый педагогический процесс и деление его можно осуществить лишь условно. Поэтому между этапами разучивания приема и совершенствования в его выполнении отсутствует резкая грань — один этап как бы постепенно переходит в другой.
Однако, несмотря на общую целостность процесса обучения, учитывая его сложность и исходя из чисто педагогических задач, можно рассматривать отдельные его стороны (ознакомление, разучивание и совершенствование) самостоятельно.
Ознакомление с приемом
Цель данного этапа — создать у обучаемых правильное представление о разучиваемом приеме. Для этого необходимо: назвать прием;
указать предназначение приема; образцово его показать;
объяснить технику выполнения приема и действия; показать, если необходимо, прием по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения;
в процессе ознакомления может проводиться пробное применение приема или действия.
Ознакомление с приемом проводится путем целесообразного сочетания словесного метода и практической демонстрации приема. В зависимости от сложности приема ознакомление должно проводиться в течение нескольких минут. Однако четкость, ясность и правильность представления обучаемых о приеме не должны идти в ущерб краткости проведения этого этапа.
Объяснение предназначения приема и техники его выполнения должно быть кратким и понятным. Для этого в процессе рассказа объясняются лишь основные положения, а детализация техники проводится впоследствии при разучивании приема. Для образного понимания приема объяснение техники выполнения сопровождается повторным показом отдельных движений в медленном темпе или по частям. В отдельных случаях демонстрацию приема можно поручить наиболее подготовленным обучаемым с той целью, чтобы руководителю можно было сосредоточить внимание на характеристике отдельных, наиболее важных деталях техники выполнения.
11

Разучивание приема проводится в целях формирования у обучающихся новых двигательных навыков и осуществляется в следующей последовательности:
выполнение приема по частям или разделениям в целом в медленном темпе и в облегченных условиях;
выполнение приема в целом в постепенно убыстряющемся темпе;
самостоятельное выполнение приема индивидуально или в парах по указанию руководителя и под его наблюдением;
выполнение приема в быстром темпе, соблюдая правила самостраховки и взаимостраховки при действиях с боевым оружием, а также в движении в целях закрепления навыка и развития быстроты, силы и выносливости. При этом отмечается хорошее выполнение и характерные ошибки, указываются пути и способы их исправления.
Совершенствование в выполнении технического действия направлено на закрепление у военнослужащих двигательных навыков и умений.
На первых занятиях в ходе тренировки совершенствуются точность и быстрота выполнения приема при незначительном усложнении обстановки, которые достигаются:
применением различных исходных положений и изменений ситуации;
подачей внезапных команд и сигналов во время выполнения упражнений;
изменением порядка преодоления препятствий и поражения целей.
Основное внимание на этом этапе следует обращать на закрепление навыков в правильном выполнении приема путем многократного его повторения. С этой целью целесообразно применить поточный и групповой метод выполнения приема. Дальнейшее совершенствование в выполнении приемов осуществляется в комплексной тренировке, желательно приближенной к боевой обстановке, которая проводится в конце основной части каждого занятия. Обучаемые выполняют приемы и действия в различных исходных положениях, в движении, в сочетании с комплексом других действий, в составе группы. В дальнейшем совершенствуются точность и скорость их выполнения, а также умение рационально распределять силы и экономить их.
12

В учебно-воспитательном процессе предпочтение отдается комплексному методу проведения учебных занятий. В занятие включается несколько тем раздела физической подготовки, например, способы перемещения и преодоления препятствий, сопряженные с элементами РБ. Комплексное изучение учебного материала позволяет более эффективно усваивать приемы РБ, позволяет более гибко применять их в условиях, приближающихся к реальным, разрушать шаблоны и стереотипы, сформированные при разучивании приемов в условиях спортивного зала или площадки.
Успешному освоению различными приемами и действиями РБ способствуют:
медленный темп отработки элементов РБ; стимулирование творческого, осмысленного отношения к изучаемым вопросам;
недопустимость формирования жесткого динамического стереотипа;
изучение техники и тактики РБ с обязательным применением штатных образцов оружия.
Занятия должны проводиться с высокой плотностью и оптимальной нагрузкой.
Нагрузка и плотность должны соответствовать задачам и этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту обучаемых. Повышение плотности занятий достигается: сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью объяснений; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком;
применением круговой тренировки.
Оптимальность нагрузки достигается:
правильным распределением трудоемких упражнений в процессе занятий;
изменением темпа отработки упражнений и действий; правильным применением совокупности законов биомеханики, физики и психологии, а также антропологических особенностей обучаемых при отработке техники РБ;
целесообразным использованием тренажеров, оборудования и инвентаря.
13

Глава 2
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ СИСТЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
Предлагаемая методика обучения РБ основывается на опыте передовых отечественных систем РБ и достижениях современной науки. Фундаментом системы являются теоретические знания и практические навыки их комплексного применения в области биомеханических и психологических возможностей человека. РБ рассматривается как частная форма служебной и боевой деятельности военнослужащего. Именно творческий подход к РБ предполагает отказ от шаблонного «заучивания», что позволяет с высокой скоростью на основе базовых элементов «конструировать» любой прием или последовательность действий, ведущих к победе над противником в бою или достижению любой другой цели.
РБ, как вид служебно-боевых действий, не является спортивным поединком, в котором для победы достаточно, не рискуя жизнью, «выложиться» за 3—5 мин. В РБ необходимо не только выжить, но и сохранить силы для выполнения боевой задачи. Вот почему к РБ нужно относиться с позиций обеспечения не только жизнеспособной, но также и энергосберегающей системе боя.
Решающую роль в создании такой системы должно сыграть знание научных основ РБ и в первую очередь — теоретическое и практическое освоение основ биомеханики и, прежде всего, ее краеугольного камня — законов механики. Знание законов и принципов механики и биомеханики необходимо для эффективного усвоения двигательных действий в РБ, так как они лежат
14

в основе построения движений человека. Основным понятием, которое должен знать обучающийся для понимания сути этих действий и приемов, является понятие о рычагах. Рычаг обладает очень важным свойством, обусловившим его широкое распространение в природных механизмах. Это свойство — очень высокий коэффициент полезного действия, достигающий 98—100%, что объясняется малыми потерями на трение. Рычажными механизмами в теле человека являются почти все кости, имеющие хоть какую-нибудь свободу движения. Это в первую очередь кости конечностей.
РБ, с точки зрения механики, представляет собой физическое явление, сущность которого проявляется в механическом взаимодействии объектов, находящихся в равновесии. Поэтому, как всякое физическое явление, РБ подчиняется объективным законам классической механики. И, следовательно, знание и использование в подготовке рукопашника законов механики, в конечном счете, должно проявиться в поиске наиболее рациональных способов совершенствования двигательных действий.
Целью РБ является, по существу, выведение из равновесия противника. Условием успешного освоения базовой техники РБ является умение осознавать и применять основные понятия рычага, такие как опора, плечо и сила. Но эти элементы проявляются через конструкцию, образовавшуюся в процессе контакта сил, задействованных в конкретных ситуациях. В биомеханике тело человека условно представляется в виде биодинамических звеньев — рычагов, каковыми являются все кости человека, шарнирно (с помощью суставов) соединенные между собою. Из механики известно, что для преодоления противодействующей на рычаге силы (в нашем случае — силы противника) необходимо увеличить силу, совершающую работу, либо изменить длину плеча этой силы. Поскольку силовые возможности военнослужащего почти всегда ограничены, а бой может вестись со значительно превосходящим по силе противником, основным путем эффективного применения рычага является перемещение его точки опоры.
В качестве точки опоры необходимо использовать части собственного тела, такие как вторая рука, плечо, бедро, голень и т.д., а также окружающие предметы, имеющие достаточную
15

жесткость, — угол здания, бетонные плиты, дерево, части металлических конструкций и т.д. Сила, которая производит работу по перемещению (удару, противодействию) противника создается, прежде всего, использованием массы собственного тела или его части, а также мышцами рук, ног, других частей тела или их комбинаций. Целью воздействия на противника является выведение его из равновесия с дальнейшим броском, ударом или обездвиживанием. Законы биомеханики указывают на то, что эффективное техническое действие (удар, бросок и т.п.) может быть совершено лишь при условии устойчивого равновесного положения военнослужащего, производящего это действие. Выведение из равновесия противника осуществляется нарушением устойчивости его биомеханической конструкции путем приложения внешних сил, опрокидывающих и крутящих моментов таким образом, чтобы проекция вектора веса тела вышла за пределы опорной площадки тела. Болевые и шоковые воздействия путем ударов и тому подобным нарушают управление телом центральной нервной системой (при ударах в голову) и служат также для деструкции противника как системы и разрушения его равновесия.
Для выведения противника из равновесия необходимо выполнить следующие условия:
сделать невозможным изменение опорной площади противника, конфигурацию которой он будет изменять в целях сохранения собственного равновесия;
вывести проекцию вектора веса противника за границы опорной площади.
Блокировка возможных перемещений опорной площади противника осуществляется путем «загрузки» противника таким образом, чтобы его центр тяжести смещался, нагружая обе ноги, не давая возможности ногам совершать перемещения. Чтобы вывести противника из равновесия, необходимо осуществлять перемещение проекции вектора веса противника в направлении ближайшей границы опорной площади.
Способом воздействия, позволяющим осуществить данное действие, является использование собственной инерции противника, управление центром тяжести тела противника за счет создания жестких связей с ним, а также болевые воздействия.
16

Одновременно, за счет скручивания тела противника вокруг его продольной оси также уменьшается размер опорной площади. Кроме того, возможно выбивание одной из опор (ног) противника, что резко уменьшает опорную площадь и создает дополнительный опрокидывающий момент. Огромное количество степеней свободы тела (по данным биомеханики — 244) может позволить противнику компенсировать воздействия на него, поэтому устранение (или резкое уменьшение) их путем ограничения подвижности суставов позволяет эффективней применить технику рычагов.
Непосредственная защита от ударов связана с такими понятиямиРБ как плоскость удара (атаки) и плоскость приема удара (защиты).
Учитывая то, что реальный РБ предполагает применение режущих (ножи, саперные лопаты и т.п.), дробящих (любые тяжелые жесткие предметы) и колющих видов оружия, следует учесть неэффективность формирования защитных навыков «спортивного» характера: блоков, подставок, отбивов незащищенными конечностями и т.п.
Автоматизация подобных навыков и применение их в боевых условиях является необоснованной, к примеру, так широко распространенное «добивание» противника рукой после проведения приема по выведению его из равновесия без учета наличия на противнике снаряженного разгрузочного жилета или бронежилета может привести к повреждению ударной поверхности конечности бьющего. Таким образом, учитывая вышеперечисленное, эффективным будет уход из плоскости удара противника (при прямолинейном ударе — уход с линии атаки), а для проведения контратаки или встречной атаки — создание касательной плоскости, чтобы облегчить управление действиями противника.
Угол встречи между плоскостью удара противника и плоскостью собственной защиты в момент касания не должен быть более 15 °. В этом случае до 7 5% энергии удара противника передается в рикошет. Желательно также выравнивание скоростей удара и конечности, осуществляющей защиту.
Одним из условий успешного ведения РБ является постоянное сохранение положения устойчивого равновесия военнослу¬
17

жащим. Это условие обеспечивается мобильным управлением собственным центром тяжести путем быстрого перемещения его по вертикали и в горизонтальной плоскости.
Следует заметить, что используемое при определении базовых понятий разделение движений на защитные и атакующие носит чисто условный характер, так как в РБ все движения имеют сложную криволинейную траекторию и энергия, накапливаемая при проведении защитных движений, может затем использоваться в атаке. Кроме того, защитные действия могут одновременно являться и атакующими, и защитными.

Глава 3
ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ (БАЗОВАЯ ТЕХНИКА)
Глубокое понимание и безукоризненное владение этими элементами является единственной возможностью в оптимально короткие сроки понять и освоить систему построения движений. Естественно, это подразумевает также четкое и последовательное следование методике обучения.
Базовые элементы РБ включают понятие стойки и различных ее видов, способы перемещения в стойке, раздел акробатики, требующий отработки навыков падений, перекатов, кувырков, скольжений и уходов и многие другие элементы. Кроме самих базовых элементов, существует значительное количество подготовительных и «подводящих» упражнений, облегчающих понимание движения и поэтапное формирование правильных двигательных навыков. И если количество базовых элементов конечно, то дополнительные упражнения весьма изменчивы и разнообразны, так как их основная задача — облегчить подготовку или исправить появляющиеся в этом процессе нерациональные или неправильные двигательные навыки.
При описании базовых элементов приведены некоторые из таких упражнений, но желательно, чтобы занимающиеся придумывали собственные, индивидуальные варианты и искали наиболее рациональные для собственного телосложения пути выработки правильных навыков.
Основная стойка
Под основной стойкой в РБ понимается такое положение тела обучающегося, которое позволяет ему при угрозе возникнове¬
19

ния боя и ведения его сохранять максимальную устойчивость и мобильность, субъективно ощущаемые как удобство для готовности проведения приемов или технических действий.
Основная стойка — оптимально удобное положение тела с точки зрения эргономики и биомеханики, позволяющее выполнять необходимые действия в РБ. Эта стойка является базовой (учебной) (рис. 1, а, б), а изготовки к бою с оружием или без него — производными от нее.
При принятии базовой стойки ноги находятся приблизительно на ширине плеч, что обеспечивает оптимальный размер опорной площадки, ступни ног при этом параллельны. Положение легкого приседания (ноги слегка согнуты в коленях) обеспечивает, благодаря накоплению энергии упругой деформации в связках и мышцах, готовность к движению в любом направлении, в том числе к ударным действиям с оптимальными энергозатратами. Вертикальное положение спины способствует равномерному распределению силы тяжести, а также проецированию вектора собственноой массы по центру опорной площадки, что обеспечивает максимальный коэффициент устойчивости тела в стойке. Плечи свободно опущены, корпус вертикален, голова слегка наклонена. Подбородок при этом слегка опущен, прикрывая горло (кадык), а расфокусированный взгляд обеспечивает максимальный угол обзора, обеспечивая лучший периферийный контроль за действиями противников.
Руки в верхнем положении («верхняя рамка») согнуты в локтевых суставах. Локти слегка прилегают к телу, защищая печень и селезенку, а пальцы располагаются на уровне глаз.
При нижнем положении рук («нижняя рамка») они свободно располагаются вдоль внутренней или внешней поверхности бедер. Подобное расположение рук обеспечивает их наибольшую скорость и точность движений в рабочем пространстве с рациональными усилиями при встрече атак противника или нанесения ему различных ударов. Стойка может быть односторонней (левой или правой), при этом положение плоскости туловища развернуто приблизительно на 45 ° (рис. 1, в) по направлению к предполагаемому направлению движения, одноименная нога выдвинута вперед и опирается на опорную поверхность передней частью стопы, другая нога находится на расстоянии при¬
20

мерно одного шага назад и в сторону также на передней части стопы, стопы параллельны. Масса тела равномерно распределена на обеих, слегка согнутых ногах, что позволяет короткими челночными шагами легко передвигаться в разных направлениях. Требования к положению корпуса, подбородку и зрению аналогично описанному выше.
В связи с тем что антропологические данные у каждого человека индивидуальны, следовательно, не требуется жесткого подражания при выполнении формы того или иного положения тела, поэтому при отработке стойки внешняя ее форма будет у каждого обучаемого своя, эргономически обоснованная для каждого из них. Основным требованием при принятии положения тела соответствующего конкретным условиям для ведения РБ является четкое понимание определяющих стойку моментов: площади опорной площадки, расположения центра тяжести, положения корпуса (спины), положения головы (подбородка и глаз). Находящийся в основной стойке должен как можно меньше напрягать мышцы, чтобы избежать преждевременного утомления.
а б в
Рис.1
21

Перемещения в основной стойке
Перемещения в стойке являются основным показателем мобильности военнослужащего в РБ, их уровень точности, скорости, устойчивости во многом обеспечивают результативность других — атакующих и защитных действий.
Перемещения в основной стошке преследуют цели:
защиты от атаки противника путем ухода из плоскости удара и выравнивания скоростей атакующей части и атакованной части тела военнослужащего;
возможности атаки противника суммированием переносного движения тела и относительного (ударной конечности или предмета с ней);
занятия выгодного положения по отношению к противнику, т.е. маневрирования.
Ситуация в бою определяет вид перемещения. Основными способами перемещений являются шаги, повороты (развороты к противнику, находящемуся сзади или сбоку, принятие положения тела под углом к атаке противника). Шаги выполняются различными способами: шаг, подшаг, отшаг, шаг с подшагом, подскок, отскок, прыжок и др.
Пояснения к технике шага не требуются — это обычный переменный шаг, подобный тому, которым мы передвигаемся вне условий боя. Точно такими же простыми действиями являются подшаг и отшаг, которыми мы либо придвигаемся, либо отодвигаемся от выбранной цели, незначительно увеличивая или уменьшая расстояние между ногами. Скорость выполнения этого технического действия определяется конкретной ситуацией.
Одним из основных способов перемещения является шаг с подшагом. Несмотря на то что этот элемент кажется простым, ему необходимо уделять пристальное внимание, так как он является одним из ключевых в освоении системы построения движений. Последовательность выполнения этого элемента следующая: из базовой стойки или изготовки к бою (рис. 2, а) приставить одну из ног пяткой к пятке другой ноги, в данном случае — правой к левой и развернуться бедрами по направлению выбранного движения. Таким образом, мы становимся под углом к атаке противника, что даже в том случае, если мы пропустили
22

удар, обеспечивает его рикошет. Далее следует шаг впереди стоящей ногой и сразу же подтягивается задняя нога (рис. 2, б, в). Этим движением мы обеспечиваем сокращение дистанции с противником и сложение скоростей переносного движения своего тела и относительного движения конечностей, непосредственно обеспечивающих собственную атаку. Перемещения типа шаг с подшагом, сходны в своей технике с фехтовальными перемещениями. Они обеспечивают достаточную устойчивость и мобильное положение тела для проведения защитно-атакующих или контратакующих действий.
Необходимо отметить, что при приобретении определенного навыка в поддержании своего динамического равновесия, а также в управлении движением противника, военнослужащий начинает оптимально комбинировать шаги с разворотом корпуса, поворотами бедер, легким приседанием и созданием направляющих плоскостей движением одних только рук или ног или с произвольной комбинацией этих элементов.
Построение вариативно-устойчивой системы навыков и умений целевого перемещения своего тела в РБ обеспечивается тщательным уяснением и усвоением вышеизложенных принципов механики и биомеханики.
а б в
Рис. 2
23

Комплекс перемещений включает также падения, перекаты, кувырки и переползания как приемы самостраховки и ухода от воздействий противника, и принятия удобного положения для подготовки к атаке.
Нижняя акробатика
Нижняя акробатика в РБ — это комплекс действий, применяемых для ухода от атаки противника, сокращения дистанции с ним, совершения маневра, скрытого подхода к противнику, нанесения ударов, подбора оружия и подручных средств и их метания, а также в целях избежания травм при падениях.
Нижняя акробатика включает падения как приемы самостраховки, кувырки, перекаты и переползания.
Падения
Падения могут осуществляться на грудь, на спину, на бок (влево, вправо), на спину с разворотом.* Эти элементы на начальной стадии обучения должны отрабатываться сначала из базовой стойки, а в дальнейшем из любого положения, чтобы не сформировалось стойкой привычки к единственному исходному положению. Военнослужащих, имеющих опыт спортивных самостраховок, необходимо настраивать даже на более тщательную работу, чем остальных. Это связано с тем, что применение этих падений будет происходить в условиях, не схожих с условиями спортивного зала, где привычная техника спортивных самостраховок не всегда годится для служебных и боевых ситуаций.
При прямом падении (на грудь, рис. 3) необходимо из основной стойки (рис. 3, а), опуская таз вниз (рис. 3, б), отбросить ноги назад и несколько в стороны и приземлиться на согнутые в локтевых суставах и выставленные перед грудью руки. Центр массы тела при падении движется по «глиссаде» — касательной кривой к поверхности падения. Локти должны быть разведены
24

в стороны (рис. 3, в), предплечья должен быть в контакте с корпусом. Последовательность касания рук с опорной поверхностью следующая: кончики пальцев — пальцы — ладони — внутренние поверхности предплечий. За счет этого эффективно гасится энергия падения и осуществляется плавная и бесшумная амортизация.
а б в
Рис. 3
Падение на бок (рис. 4) осуществляется путем одновременного винтообразного скручивания и сброса таза вниз и в сторону по касательной к опорной поверхности, при этом согнутые в коленях ноги выбрасываются в сторону движения таза. Для предотвращения повреждения коленных суставов углы между бедрами и голенями должны составлять 90°, угол между направлениями бедер также составляет 90°. Амортизация силы падения руками осуществляется аналогично прямому падению. Голову слегка приподнять от поверхности падения, подбородок прижать к груди.
25

а
б
Рис. 4
в
Падение на спину (рис. 5) осуществляется путем сброса — падения таза вниз, с одновременным выбрасыванием безопорной ноги вперед, как противовеса для тела, при этом образуется рычаг равновесия — первого рода (рис. 5, б, в). Момент контакта с поверхностью падения должен выполняться одновременным касанием ладоней рук, бедер, с последующим перекатыванием по широчайшей мышце спины и подтягиванием ног к себе до положения 90° между бедрами и голенями (рис. 5, г). Подбородок прижат к груди. В дальнейшем, по мере совершенствования падения, исключается жесткий контакт рук с опорной поверхностью. Основное требование к падениям —

умение амортизировать энергию падения, т.е. отсутствие удара и бесшумность.
Перекаты могут осуществляться из положения на спине (после падения), положения «сидя на коленях», «легкого приседания» или «основной стойки» и ее производных положений. Рассмотрим технику выполнения переката из исходного положения «сидя на коленях» (рис. б, а). Кисти рук положить на колени, затем при движении вправо правая нога движением бедра поворачивается вправо и подтягивается к груди, а левая выпрямляется (рис. 6, б). В данной ситуации создается баланс конструкции тела с применением рычага равновесия. Продолжая поворот на опорную ногу, согнутую в колене, осуществляется поворот тела на спину. Позвоночник при этом слегка прогибается вверх, напоминая арку, этим движением исключается контакт позвонков с жесткой опорной поверхностью и
а
б
в
д
Рис. 6
27

обеспечивается их защита от повреждения (рис. 6, в). После окончания поворота левая нога подтягивается к груди и сгибается в колене, этим осуществляется приход в положение на коленях с грудью, наклоненной к коленям (рис. 6, г). Для продолжения движения следует опуститься на левое бедро, затем вытянуть правую ногу с мягко прижатой к ее колену кистью правой руки и перекатиться на спину, либо выйти в исходное положение тела (рис. 6, б). Подбородок держать прижатым к груди. Кисти рук во время выполнения упражнения постоянно находятся на коленях, а глаза внимательно следят за окружающей обстановкой. Основное требование: суставы во время перекатов не должны соприкасаться с поверхностью и не ударяться о нее.
г д е
Рис. 7
28

Перекат в левую сторону осуществляется аналогично, только движение начинается с поворота на левое бедро. Выполнение переката из основной стойки включает фазу предварительного приседания.
Кувырки вперед и назад выполняются из основной стойки или из положения «с колена», или «полного приседания». При дальнейшем совершенствовании упражнения кувырки могут выполняться в движении.
-Мувырок вперед осуществляется из основной стойки (рис. 7, а) путем шага вперед одной ноги, другая совершает толчок, посылая тело вперед (рис. 7, б). Одновременно с этим движением руки выбрасываются вперед и разводятся в стороны, голова подворачивается к плечу, противоположному к тому, через которое осуществляется кувырок, контакт с поверхностью начинается с кистей рук (рис. 7, б) и продолжается путем перевода поступательного движения тела во вращательное через предплечья и плечи. За счет скручивания бедер контакт с поверхностью осуществляется по диагонали через мышцы спины, предотвращая
в
г
Рис. 8
29

повреждения позвоночника при кувырке через жесткую поверхность (рис. 7, г). Инерция движения позволяет выполнить выход из кувырка в положение «легкого приседания» или «основную стойку» с последующим осуществлением другого технического действия (рис. 7, д, е).
Кувырок назад может также выполняться из положения «основной стойки» или «легкого приседания», в дальнейшем — в движении. Кувырок назад из положения «легкого приседания» в начальной стадии аналогичен с падением на спину (рис. 8, а, б), затем поступательное движение туловища переводится во вращательное движение таза и ног вокруг опорной оси, организованной линией контакта рук и плеч, направление движения таза и ног совершается по биссектрисе угла между шеей и рукой, ближайшей к тазу (рис. 8, в). В момент переворота через плечо руки обязательно должны вращаться вокруг собственных осей. Выход из кувырка используется для принятия исходного положения (в данном случае «легкого приседания»), «основной стойки» или осуществления другого технического действия (рис. 8, г).
Методические рекомендации для эффективного усвоения темы
Усвоение темы начинается с отработки основной стойки и ее производных. Преподаватель объясняет и показывает правильное положение тела, рук, ног в основной стойке, а также способы контроля этой стойки.
После разбора правильной стойки обучаемым предлагается запомнить «ощущение тела», как внутреннюю сенсорную оценку правильности положения тела, и освоить принятие стойки в разнообразных перемещениях и ее варианты с различным положением рук относительно корпуса.
После отработки принятия стойки начинаются перемещения в динамике: шаг, отшаг, разворот, шаг с подшагом и т.д. При отработке перемещений с соблюдением принципов правильной стойки преподаватель должен сконцентрировать внимание обучаемых на рациональном, с точки зрения эргономики, расположении частей тела. Руки и ноги должны находиться в положе-
30

нии, обеспечивающем самые быстрые и точные движения при оптимальном расходе энергии. Положение головы и глаз должно обеспечивать максимальный угол обзора, а легкое приседание — накопление энергии упругой деформации в мышцах и связках, используемой при проведении дальнейших технических действий.
Кроме этого, следует обращать внимание обучаемых на то, что устранения непроизвольных колебаний вертикальной оси тела компенсируются поворотами таза. Эти повороты способствуют оптимальной балансировке тела. Движения в перемещениях отрабатываются в постепенно нарастающем темпе в различных направлениях до приобретения прочного навыка.
Отработку нижней акробатики целесообразно начинать с таких простейших действий, как падение на грудь, на бок, на спину и т. д. Главные требования при падениях — это их бесшумность, «мягкость», безопасность (падения являются элементом самостраховки) и готовность после контакта с поверхностью к любым дальнейшим действиям. Следует обращать внимание на расслабление тех мышц, которые не участвуют непосредственно в работе. После отработки падений изучаются перекаты и кувырки. Это более сложные упражнения и изучаться они должны с подготовительных упражнений. Например, перекат лежа начинает изучаться с переката сидя, а кувырки — из положения «стоя», положения «на коленях» или специальных подготовительных упражнений лежа. Далее из базовых элементов составляются различные комбинации, способствующие закреплению умений в нестандартных условиях. Например, из стойки совершить падение на грудь, перевернуться на спину, сделать кувырок назад через одно плечо, потом через другое, выполнить падение на бок и т.д.
Основное требование при выполнении подобных комбинаций: каждое последующее движение должно плавно и логично, не нарушая общей механики последовательных переходов, строиться из конечной фазы предыдущего. Этим нарабатывается умение управлять своим телом, а также развивается вестибулярный аппарат и пространственное восприятие.
После того как сформируется стойкий навык исполнения этих элементов, их можно из основной части тренировки переводить
31

в раздел разминочных упражнений, в качестве каковых они будут выполнять двоякую роль — готовить мышцы к нагрузке в начале тренировки и поддерживать навык на необходимом уровне.
На завершающей стадии изучения данной темы необходимо тренировать обучаемых в использовании нижней акробатики при подборе оружия, подручных средств и при преодолении препятствий. Препятствия можно составлять из различных спортивных снарядов (конь, козел, скамейки, брусья, маты и др.), если занятия проводятся в спортивном зале, или использовать штатную полосу препятствий. Существуют различные перемещения на нижнем уровне. В дальнейшем приведенные упражнения отрабатываются без оружия и с оружием как в условиях спортивного зала или учебной площадки, так и на обычной общевойсковой полосе препятствий.
3.1. Приемы нападения
Умение быстро, точно и сильно наносить удары руками, ногами, оружием и подручными средствами в открытые и наиболее уязвимые части тела противника может оказаться решающим для достижения победы.
Тренировку ударов начинают из положения основной или другой стойки (рис. 9), в дальнейшем их совершенствуют в дви-
Рис.9
32

жении или в любом другом положении, например, сидя или лежа. Эффективность их зависит от общего устойчивого положения тела военнослужащего, наносящего удар. Для создания необходимой энергии удара движение начинается с наиболее массивных частей тела, таких, как бедра, таз, корпус. Начальным движением этих массивных частей тела со сравнительно небольшой скоростью и амплитудой по телу создается первичный импульс, задающий переносное движение для ударной поверхности (конечности или оружия). Согласно принципам волновой механики происходит сложение энергии сравнительно низкоскоростного движения массивных частей тела и высокоскоростных относительных движений, созданных конечностями.
При правильно выполненном ударе импульс движения, например таза, передается в виде волны на ударную конечность. В соответствии с законом сохранения количества движения, при уменьшении ударной массы, участвующей в суммарном волновом движении, происходит резкое увеличение ее скорости. Придав ударной поверхности в момент контакта необходимую жесткость, получим эффективный удар. Субъективно эта техника ощущается как умение работать «расслабленно», без лишнего напряжения мышц.
Жесткость в точке контакта достигается не напряжением всей ударной части тела, а уменьшением степеней свободы суставов ударного звена за счет произвольно регулируемого проворота в суставных сочленениях. Суммарный импульс движения, сохраненный при выполнении защитного перемещения от ударов противника или завершения предыдущей атаки, используется для усиления своих контратак. Этот принцип применяется для формирования совмещения защитных и атакующих движений.
Удары производятся на выдохе с мысленным прицеливанием, обеспечивающим «пробивание» на полтора поперечных размера цели, с соответствующим перемещением, добавлением массы собственного тела и вращением ударной поверхности в точке контакта.
При нанесении ударов ногами ударными поверхностями могут выступать основание пальцев стопы, пятка, верхняя часть свода стопы, внешняя и внутренняя кромка стопы, область пят¬
33

ки. При нанесении ударов ногами в обуви максимально используются ее свойства и в первую очередь жесткие ранты. Следует заметить, что удар основанием пальцев ноги (босой или в легкой обуви) обладает сравнительно слабым болевым воздействием. Аналогичный удар, нанесенный углом ранта жесткой обуви, приводит к острым болевым ощущениям, дезориентирующим противника и даже приводящим к шоку.
Удары руками и ногами применяются во всех случаях в ходе РБ. Они могут наноситься с последующим захватом за какуюлибо часть тела или оружия (экипировки), а также одежды противника. Удары по своим тактическим целям делятся на основные и отвлекающие.
Все удары должны быть быстрыми, резкими и неожиданными. Их эффективность во всех случаях зависит от устойчивого положения в момент удара и правильного выбора точки нанесения удара. В боевой ситуации не рекомендуется наносить удары ногами выше пояса (в редком случае выше груди) противника (при его вертикальном положении), чтобы не терять собственной устойчивости и мобильности.
Следует стремиться к нешаблонным, комбинированным действиям, например, после удара сразу переходить на захват какой-либо части противника или его оружия, а также от захватов сразу переходить к ударам.
Захваты преследуют цель сковывания движений противника, удушения его или создания болевых воздействий, они применяются в случаях необходимости нападения на противника, сковывания его действий или обезоруживания. Для более эффективного применения их необходимо более глубокое изучение разделов биомеханики, описывающих применение системы рычагов и пар сил на теле человека, а также знание разделов анатомии, в частности, по умению применять ограничение подвижности суставов и их болевое ущемление.
Техника перемещений, проведения защитных действий и нанесения ударов, а также техника освобождения от захватов является важным разделом ведения ближнего боя, так как в этих условиях противник чаще всего стремится ограничить подвижность военнослужащего, пытаясь провести обезоруживание, или использовать захват, как начальную фазу бросков.
34

В биомеханическом понимании захват — это внешняя связь, ограничивающая число степеней свободы тела. В результате захвата образуется конструкция, в которой противник стремится ограничить подвижность военнослужащего через захват, нарушить его устойчивость или провести другие технические действия. Военнослужащий, сохраняя собственную устойчивость или восстанавливая ее, стремится освободиться от захвата и провести свои соответствующие действия. Общим принципом, определяющим освобождение от захвата, является использование силовых рычагов, т.е. воздействие на зону захвата коротким плечом рычага, при этом на длинном плече рычага желательно применение большей части собственного веса. Дополнительное применение ударов руками, ногами и другими частями тела помогают разрушить равновесие противника и на этом фоне более эффективно провести освобождение от захвата.

Глава 4
ТОЧКИ БОЛЕВОГО И ШОКОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Знание уязвимых мест на теле человека и степени возможного повреждения после воздействия технических действий (ударов руками и ногами, а также оружием) позволит военнослужащим осознанно подходить к изучению и практическому применению приемов в боевой обстановке (рис. 10).
Точка ударного воздействия Последствия воздействия
1. Ключица
2. Гортань (кадык)
3. Сонная артерия
4. Носогубная складка
5. Глаза
6. Висок
7. Область сердца
8. Солнечное сплетение
9. Левое подреберье
10. Правое подреберье
11. Область паха
12. Коленный сустав
13. Голень
14. Подколенная ямка
15. Локоть
16. Основание черепа
Острая боль, перелом Перелом хрящей, удушье, шок Сосудисто-нервный шок, кислородное голодание Перелом, шок
Повреждение глазных яблок, потеря ориентации
Перелом височной кости, разрыв мозговых сосудов
Резкая боль, потеря сознания Резкая боль, потеря сознания, возможна рефлекторная остановка дыхания Ушиб или разрыв селезенки, шок Ушиб или разрыв печени, шок Повреждение сосудисто-нервного пучка, шок
Повреждение сустава, ограничение подвижности, резкая боль Ушиб надкостницы, перелом костей Ушиб сосудисто-нервного пучка Повреждение костей локтевого сустава Тяжелое повреждение, шок

Рис. 10
17. Область почек
18. Внутренняя лодыжка
19. Седьмой шейный позвонок
20. Копчик
Ушиб почки или разрыв, внутреннее кровотечение
Повреждение голеностопного сустава Перелом, шок
Перелом, шок
Кроме того, используется ряд других точек, вызывающих после ударов по ним болевое и шоковое воздействие.
37

Глава 5
ФАЗЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
Процесс РБ можно разделить на три принципиальные временные фазы:
I 	фаза (условие или ситуация) — исходное положение или ситуация, в которой произошла встреча (контакт) с противником.
Эту фазу характеризуют:
прогнозирование встречи с противником или ее неожиданность;
время на оценку обстановки;
время на принятие решения.
Для того чтобы обезопасить себя от неожиданной встречи с противником необходимо умение правильно передвигаться, держать оружие в готовности к бою и постоянно вести наблюдение. Передвижение в составе группы целесообразно осуществлять на дистанциях, обеспечивающих взаимное прикрытие. Постоянное наблюдение необходимо для того, чтобы иметь резерв времени на оценку обстановки и принятие решения.
Оценка обстановки и принятие решения будут непосредственно зависеть от того:
в каком положении произошла встреча, т. е. где и как располагаетесь вы и противник;
какое вооружение у вас и у противника;
есть ли укрытия или препятствия;
какие общие цели и задачи стоят перед военнослужащим, ведущим РБ.
Содержание I фазы определяются условиями, в которых противник предпринял атакующие действия. Таковыми могут быть
38

любые технические действия, выполняемые противником, например, попытка захвата или нанесения удара.
II фаза (действие) — сокращение дистанции, выход на дистанцию поражения, непосредственное боевое взаимодействие с противником в ходе РБ, в результате которого проводятся эффективные технические действия.
Эта фаза наиболее вариативна. В зависимости от ситуации, сформировавшейся на I фазе, происходит сближение, различные перемещения, маскировка своих действий и использование особенностей обстановки. На этой фазе происходит реализация принятого решения с учетом постоянно меняющейся обстановки.
Собственным содержанием II фазы являются непосредственные технические действия по управлению противником, обеспечивающие, прежде всего, личную безопасность ведущего РБ, и подготовка перехода к заключительной III фазе. Это могут быть разнообразные действия, например, на освобождение от захватов противника, на бросок его, на использование различных подручных предметов для ухудшения устойчивости противника и возможности проводить им результативные действия, удары и т. п. Содержание этой фазы могут составлять любые возможные действия с учетом сложившейся ситуации. Если в процессе предварительной подготовки боец готов к гибкому реагированию на изменяющиеся обстоятельства боя, нестандартным и нешаблонным действиям, то, как следствие он учитывает больше таких внешних факторов в этой фазе взаимодействия, и вариативность его действий повышается.
III фаза (завершение или «финиш») — уничтожение или обезвреживание противника. Это фаза заключительная. В Ней применяются все средства и способы для поражения противника в непосредственном физическом контакте. Содержание III фазы — завершение или финиш, предельно ясно — оно требует от военнослужащего, ведущего РБ, знания зон и точек эффективного поражения противника и четких навыков по практической реализации этих знаний.

Глава 6
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЗАКОНОВ БИОМЕХАНИКИ В РУКОПАШНОМ БОЮ (нарушение равновесия противника)
Пример. Освобождение от захватов за обе руки с последующей атакой противника.
I фаза — условие или ситуация (рис. 11).
Рассмотрим ситуацию захвата противником за обе руки.
Рис. 11
40

Захватом за обе руки противник производит сковываиие степеней подвижности тела военнослужащего в целях дальнейшего проведения тех или иных технических действий по нарушению устойчивости. Равновесие (устойчивость конструкции) тела сохраняется до тех пор, пока проекция вектора массы не выйдет за пределы границ площади опоры человека.
II фаза — действие (рис. 12,13,14).
В исходном положении противник является устойчивой системой. Нарушение его равновесия начинаем путем выведения проекции вектора массы тела G за границы площади опоры, предварительно ограничивая степени подвижности суставов противника путем их проворота в соответствующих осях, таким образом создавая из тела жесткую конструкцию и используя ее наподобие рычага. Дополнительно прилагаем силы F1 и F?, способствующие созданию опрокидывающего момента (рис. 12). В момент начала потери устойчивости противником военнослужащий начинает освобождаться от захвата и, перехватывая
Рис. 12
41

Рис. 13
инициативу, сам осуществляет захват его предплечий в целях дальнейшего управления его движениями.
Управляя телом противника через созданные жесткие связи в его суставных сочленениях, продолжаем выведение проекции вектора массы тела G за границы площади опоры, одновременно увеличиваем опрокидывающий момент с добавлением крутящего момента Мкр за счет поворота собственного тела. Также усиливаем воздействие, добавляя MkPj через плечевой пояс противника в районе захвата его предплечий, постоянно увеличивая плечо этой пары сил (рис. 13). Следует отметить, что постоянным требованием остается принцип экономии собственных сил. Выполнение приема предполагает свои действия, суммирующие свои усилия с векторами сил противника, а не противодействующие им.
42

Рис. 14
Используя потерю устойчивости противником в результате созданного опрокидывающего момента, продолжаем управление его телом с помощью активных сил, реактивных сил от собственной опоры, реакции опоры противника и крутящих моментов и, окончательно нарушив его равновесие, подготавливаем III фазу— завершающую (рис. 14).
43

Рис. 15
Ш фаза (завершение гели «фиииги»).
В результате совокупности перечисленных действий, опрокинув противника, прилагая усилия F и F2, проводим эффективное завершающее техническое действие, в данном случае — удар ногой в основание черепа (рис. 15).

Глава 7
ПСИХОБИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ
Биомеханика технических действий и психофизическое состояние в соответствии с фазами РБ рассмотрены на примере защиты от прямого колющего удара автоматом (рис. 16 а, б, в, г, д, е). 1фаза (рис. 16 а).
Рис. 16 а
Биомеханический аспект выполнения элементов технических действий. Принять положение тела, являющееся положением основной стойки. Взгляд расфокусирован, охватывает максимальный объем пространства вокруг себя и противника. Рухш по кратчайшему направлению встречают ствол автомата, созда¬
45

вая контакт с ним как с вектором удара. В этом положении, если позволяет обстановка и пространство, сзади (нет препятствий), желательно, двигаясь назад в легком приседании, выравнять скорости удара противника и собственного движения назад. Если пространство сзади ограниченно, то необходимо войти в контакт с оружием противника в плоскости движения вектора удара, создавая с помощью предплечий и корпуса своего тела некоторое подобие клина в целях разложения силы удара на составляющие. Создание контакта может осуществляться простым касанием кисти руки с последующим переходом на предплечье в целях его поворота в зоне контакта или захватом оружия кистью.
Психофизическое состояние. Требование к состоянию собственного тела: создание по биокинематической цепи собственного тела максимального количества степеней подвижности (свободы), что субъективно воспринимается как расслабленное («мягкое»), но управляемое состояние тела. Девизом этой ситуации является выражение: «Важны не ваши намерения, а ваши возможности» . Создание максимально возможного числа управляемых степеней подвижности в биомеханической конструкции собственного тела обеспечивает значительную вариативность защиты в случае внезапного изменения форм атаки противника.
II фаза (рис. 16 б, в, г, д).
Рис. 16 б
46

Биомеханический аспект элементов технического действия. Осуществив захват оружия путем создания плотного контакта пальцев кисти со стволом автомата, потянуть оружие на себя с проворотом вдоль его оси, выбирая при этом степени подвижности противника в его суставах путем их скручивания и создавая из него жесткую конструкцию, практическое подобие рычага. Затем, суммируя векторы силы противника со своими, увеличиваем плечо этого рычага и, нагружая конец оружия собственной массой, создаем опрокидывающий момент, действующий на противника. В целях повышения эффективности действия опрокидывающего момента необходимо воздействовать на центр тяжести противника таким образом, чтобы вектор массы смещался к краю опорной площадки по кратчайшему пути (в рассматриваемом нами случае вектор массы необходимо смещать к наружному краю левой стопы противника). Разлагая обхцее движение атаки по плоскостям клина, сначала по левой стороне собственного тела, одновременно другой рукой создаем вращательное движение относительно оси оружия при постоянном увеличении плеча рычага.
Психофизическое состояние. Поддерживается устойчивое управляемое свободное состояние собственного тела, ощущение слитности и непрерывности движения.
Рис. 16 в
47

Биомеханический аспект элементов технического действия. При согласованном перемещении собственной массы в общем направлении движения в биомеханической цепи «защищающийся — противник» в сторону своей правой опоры продолжается увеличение плеча рычага опрокидывающего момента с одновременным поворотом оружия вокруг оси продольного движения, т.е. создается так называемый динамический винт или динама — совокупность вектора силы и пары сил, перпендикулярной этому вектору. Создаются условия для дальнейшего разложения сил уже по левой стороне тела защищающегося (как своеобразного клина — по его боковой направляющей). Одновременно продолжается подведение вектора массы противника к краю его опорной площадки. Уменьшаются плечи рычагов собственных конечностей (рук), действующих активными силами,—увеличиваются плечи рычагов, воздействующих на биомеханическую структуру противника.
Психофизическое состояние. При сохранении собственной мобильности и динамической устойчивости необходимо уделить особое внимание ощущению контроля над центром тяжести противника, так как в этой ситуации он находится на границе потери устойчивости. Начало нарушения его устойчивости может сопровождаться резким ускорением тела противника, что может привести к срыву контроля над ситуацией. Положение
Рис. 16 г
48

собственного тела субъективно ощущается как «накопление» сил, «зараженность», как упругое сжатие собственного тела подобно объемной часовой пружине, готовность активно действовать в следующий момент времени в любом направлении пространства.
Продолжаем дальнейшее нарушение устойчивости противника, вследствие «накопления» сил, производим «обмен силы на скорость» согласно золотому правилу механики и используем отобранное оружие как дополнительно образовавшийся рычаг для передачи импульсного воздействизг - • удара по противнику. Основная тенденция — оптимизация энергозатрат и при ударном воздействии.
Психофизическое состояние. Суммарное воздействие сил и моментов на противника заставляет его центральную нервную систему резко поменять приоритет задачи с выполнения атаки на восстановление собственной устойчивости, что приводит его в состояние невозможности эффективно продолжать нападение. После отбора оружия важно поддержание четкого управления перемещениями противника и ощущение новых «люфтов» степеней свободы в системе «защищающийся -- противник», для возможной передачи импульсного воздействия.
Рис. 16 д
49

Биомеханический аспект элементов технического действия. Производится удар автоматом таким образом, чтобы проекция вектора массы противника вышла за пределы опорной площадки его биомеханической конструкции и, вследствие этого действия, образовался дополнительный опрокидывающий момент. Происходит су ммирование активных сил развиваемых мышцами тела и реактивных сил (от своей опоры). Эффективная передача крутящих моментов и баллистическая стабилизация удара обеспечиваются уменьшением плеч пар сил вдоль оси удара.
Психофизическое состояние. Удар производится на выдохе, и его форма нанесения образно напоминает движение струй газа при взрыве кумулятивного снаряда, которые, закручиваясь, направляются по «конусу» воздействия. Постоянно поддерживается управляемое мобильное состояние свободы собственного тела, субъективно ощущаемое как расслабление. Оно обеспечивается максимально возможным количеством степеней подвижности в суставных сочленениях при условии сохранения динамической устойчивости. В целях повышения эффективности воздействия и экономии энергозатрат необходимо производить удар с достаточной точностью по уязвимым точкам тела противника, однако при этом не сужать фокус внимания до размеров поражаемой цели, а внимательно следить за изменениями, происходящими вокруг себя.
Ш фаза (рис. 16 е).
Рис. 16 с
50

Биомеханический аспект элементов технического действия. Может происходить усиление воздействия путем дальнейшего продвижения собственного центра масс по траектории удара и использования принципов реактивного движения — в рассматриваемом конкретном случае это выброс левой руки назад в целях усиления импульса воздействия на поражаемую зону или точку на теле противника, сходный с действиями фехтовальщика.
Психофизическое состояние. Наряду с выполнением ранее перечисленных требований по собственному психофизическому состоянию, необходимо постоянно поддерживать контакт для управления противником через образовавшийся дополнительный рычаг (оружие), получая информацию об изменении перемещений противника как системы через свое оружие, т.е. использовать его как продолжение руки — своеобразный зонд окружающей среды. В этом случае может возникать субъективное «чувство слияния с оружием», ощущение его как продолжение собственного тела во внешнее пространство.

Глава 8
РУКОПАШНЫЙ БОЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОРУЖИЯ
Основным руководящим документом при изучении приемов РБ является РФП — 96 (комплексы РБ-1, РБ-2, РБ-3). Излагаемый ниже материал является дальнейшим развитием навыков и умений, приобретенных слушателями академии при усвоении и тренировке приемов в объеме требований вышеуказанного руководства.
Общие рекомендации для ведения боя с автоматом
При ведении боя с автоматом, используемым в качестве холодного оружия, необходимо принятие соответствующей стойки (изготовки), позволяющей занять выгодное положение тела и оружия в целях создания наиболее оптимальных возможностей для защиты и атаки. Изготовка к бою на месте и в движении принимается быстро и желательно бесшумно, представляя собой модифицированную основную стойку, масса тела равномерно распределяется на обе слегка согнутые в коленях ноги, одна из которых выставлена вперед на расстояние шага, другая — находится сзади со стопой, развернутой наружу приблизительно на 45°. Кисть руки (одноименная с передней ногой) удерживает автомат за цевье и ствольную накладку, кисть другой руки удерживает оружие за шейку приклада и находится в районе пряжки пояса. Ствол (штык) автомата при мысленном его продолжении должен быть направлен в район горла или глаз противника. В зависимости от дистанции соприкосновения с противником могут производиться следующие перемещения:
52

челночными шагами (шаг с подшагом), с выпадом и без выпада или с использованием элементов прикладной акробатики в части перемещений.
Приемы нападения с автоматом являются эффективным средством поражения противника в рукопашной схватке при внезапном столкновении с ним — в условиях боя в зданиях, окопах, ходах сообщения и т.п.
Уколы штыком или тычки стволом автомата производятся в незащищенные части тела противника на выдохе, сильно и быстро. При использовании штыка-ножа желательно проникновение приблизительно на полштыка, при ударе (тычке) дульной частью ствола — «прицеливание» вглубь на полкорпуса противника.
Укол с выпадом производится толчком правой ноги и выпадом левой ноги, посылкой автомата обеими руками до полного их выпрямления при движении штыка в цель. После укола, одновременно с подшагом правой ноги, необходимо выдернуть штык и принять изготовку к бою.
Укол без выпада наносится при столкновении с противником на близком расстоянии без перемещений, описанных выше в приеме «укол с выпадом».
Рубящий удар штыком-ножом автомата наносится из изготовки к бою. С шагом левой ноги вперед производится замах ствольной частью автомата снизу вверх (слева направо) и подшагом правой ноги наносится рубящий удар в незащищенные части тела противника.
Удары прикладом, магазином автомата применяются при неожиданном столкновении, когда действия штыком или стволом затруднены.
Удар прикладом сбоку наносится его углом в незащищенные части тела противника, с шагом левой ноги вперед в сторону и подшагом правой ноги.
Удар сбоку выполняется на выдохе одновременным движением рук снизу вверх с поворотом корпуса тела влево. Удар также может наноситься затыльником приклада с замахом и без него.
Удар магазином автомата выполняется из изготовки к бою. С шагом левой ноги вперед в сторону, разворачивая автомат магазином по направлению удара, и подшагом правой ноги рез¬
53

ким движением рук с одновременной подачей массы тела вперед, нанести удар в незащищенные части тела противника, преимущественно в лицо или шею.
Рекомендации при защите от атак вооруженного противника
Защита от ударов (уколов, тычков) оружием противника, применяется в случае захвата инициативы противником или в условиях дефицита времени, когда невозможно проводить атакующие действия.
Шагом ноги, в зависимости от ситуации, вперед в сторону, назад в сторону или оставаясь на месте, необходимо встретить по «касательной» ударное движение оружия противника в плоскости нанесения его удара с внешней стороны и, одновременно подшагивая правой ногой и используя инерцию «проваливания» противника при его ударе, провести контратакующие действия. Аналогично встречаются ударные движения противника, направленные в различные сектора тела защищающегося военнослужащего. Принципиальное сходство защитных действий с фехтовальной техникой обусловлено ее экономичностью и скоростью в целях быстрейшего нанесения контратакующих ударов и уколов (тычков). В случаях невозможности провести эффективный контратакующий удар необходимо сразу использовать автомат в биомеханической системе «военнослужащий — оружие •— противник» как рычаг в целях нарушения равновесия противника и его опрокидывания с последующим проведением необходимых атакующих действий в целях поражения противника.
В конкретных ситуациях применяется выбивание оружия противника автоматом в целях дальнейшего нанесения тычков или ударов, или пленения путем угрозы уничтожения. Уходя из плоскости удара противника, необходимо собственным автоматом (стволом, прикладом) нанести удары по оружию или рукам противника, удерживающим оружие, обеспечив вращение ударной части в точке поражения. Знание анатомии человека необходимо для умения быстро определить перенапряженный сустав противника и нанести в него соответствующий удар. Если
54

оружие не выбивается с первой попытки, то необходимо, сокра ¬ щая дистанцию с противником и обеспечивая уход с возможной линии или плоскости его атаки, провести отбор оружия, используя рычаги (см. также РФП — 96).
8о1. Тактика ведения рукопашного боя
РБ может проводиться на открытых пространствах и в замкнутых помещениях, при этом необходимо использовать любое штатное оружие, все подручные средства и элементы окружающего пространства (углы зданий, выступы и т.п.) для поражения противника.
При ведении РБ самыми опасным моментом является сближение с противником, когда тот может открыть огонь. В этот момент необходимо двигаться с максимальной быстротой и в то же время осмотрительно и осторожно, маскироваться и использовать укрытия. Это позволит приблизиться к противнику вплотную, напасть неожиданно, заранее наметить план действий, выбрать способ поражения. Неожиданность предопределяет успех схватки, позволяет напасть на противника, превосходящего не только физической силой, но и численностью. Если противник готов к схватке или приготовился в любой момент открыть огонь, необходимо использовать любую возможность для отвлечения его внимания, например, метнуть подручное средство или открыть огонь на ходу. В этот момент необходимо сковать действия противника и подавить его психологически.
По мере сокращения дистанции противник поражается метанием холодного оружия и подручных средств, затем - соче¬
танием ударов своего оружия (штыком, стволом автомата) и подручных средств (палкой, лопатой и т.п.). Если противник уклонился, защитился или выбил оружие, бой может быть продолжен руками, ногами, головой и другими частями тела. Удары наносятся, как правило, но незащищенным частям тела, в болевые точки (шокогенные зоны), суставы, кости, по разным уровням, например, в голову и в пах (или но ногам). Выведение противника из равновесия в этот момент может решить исход схватки, для этого необходимо комплексно применять удары, захваты, рычаги и болевое воздействие. Если противник пропустил
55

удар, но остался на ногах или сумел защититься и произвел обхват, бой ведется вплотную с обхватом или без него, применяются короткие удары, болевые захваты и рычаги для опрокидывания или сковывания противника.
Если противник повержен на землю (пол), его добивают или обездвиживают ударами по суставам рук или ног. Если противник не прекратил сопротивление, бой может перейти в борьбу лежа. В этом случае также применяютсякороткие удары, рычаги, болевые захваты и, кроме того, укусы, надавливания на болевые точки и удушения. Как правило, удары ногами наносятся по ногам и в пах противника; удары в голову или корпус—оружием или подручными средствами (палкой, кирпичом, арматурой и т.п.); удары руками—в голову — по глазам, ушам, в нос, по шее; удары штыком, ножом и другими колюще-режущими предметами — в основном в лицо, шею и другие незащищенные части тела по правилу «воткнул — провернул — вытащил» (при этом усиливается болевой шок).
При ведении РБ против группы противника одиночный военнослужащий может использовать следующие тактические приемы, например, выбирать позицию так, чтобы противник не мог приблизиться со стороны спины; использовать ближайшего из противников для защиты им от ударов или нападения других; перемещаться в схватке таким образом, чтобы противники сталкивались и мешали друг другу; перенаправлять их удары друг в друга.
В групповом бою большое значение имеет построение боевого порядка группы. В зависимости от численности группа может выстраиваться в колонну, шеренгу, уступом вправо (влево), углом вперед или назад, кругом или спина к спине. При этом бой ведется совместными коллективными действиями при взаимодействии каждого военнослужащего друг с другом. Такими способами взаимодействия могут быть добивание противника, опрокинутого другим военнослужащим, «обработка» удара, предназначавшегося товарищу, перенаправление движения оружия (штыка, ножа или палки) или удара противника в его партнера, ведущего бой с другим военнослужащим. В групповом бою очень важно контролировать ситуацию не только перед собой, но вокруг себя. Поэтому в группе устанавливаются сектора наблюдения, которые при ведении группового боя являются и своеобразными «зонами ответственности». Эти сектора, как правило, должны взаимно перекрываться.
56

Глава 9
ОСНОВЫ КОМПЛЕКСНОГО ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ И УМЕНИЙ, НЕОБХОДИМЫХ В РУКОПАШНОМ БОЮ
Обучение военнослужащих эффективным методам и способам ведения РБ является сложным процессом формирования системы знаний, навыков и умений. Первичными являются знания, получаемые в ходе обучения и составляющие теоретическую основу для последующего формирования других психических образований — навыков и умений. Возможности обучения грамотным практическим действиям в РБ неизбежно сужаются, если профессиональные знания теоретически обеднены. Мало того, при этом можно говорить о привитии военнослужащим неправильных навыков в этой области боевой подготовки, так как слабая подготовка инструкторов в теоретическом плане способствует данному явлению. Исследования показали, что знание научных основ биомеханики, физиологии двигательной активности и т.д., определяющих выполнение конкретных форм технических действий в РБ, создает базу для эффективных боевых действий, а знание основ прикладной психологии (динамики работоспособности, способов ее поддержания, особенностей оперативного мышления, условий обитания и жизнеобеспечения) дают осознанные возможности по управлению своими психическими и физическими ресурсами.
Важнейшим требованием к знаниям военных специалистов является их действенность, т.е. важны знания, которые непосредственно описывают его деятельность, как бы «обслуживают» ее. Анализируя соотношение теоретических знаний и практической деятельности, следует отметить: важны только те зна¬
57

ния, которые составляют ориентированную основу для решения задач той специфической деятельности, которая возникает при ведении РБ. Полнота и четкость такой ориентированной основы определяют эффективность решения задач, стоящих перед военнослужащим, в том числе и в РБ.
Формирование навыков
Основу смелых, уверенных и результативных действий составляют навыки и умения, положенные в систему обучения РБ.
Навык, доведенный до автоматизма, — способ успешного выполнения определенного действия, освоенный военнослужащим. Его можно характеризовать следующими параметрами:
высоким качеством, результативностью, быстротой, экономичностью (минимальными усилиями и затратами энергии);
машинальностью (проведением действия без концентрации внимания на технике выполнения с возможностью отвлечения на другое действие);
прочностью (устойчивостью во времени);
стереотипностью (одинаковостью выполнения при повторениях);
консервативностью (трудностью изменения);
надежностью (относительно устойчивым качеством выполнения при влиянии на человека помех, экстремальных факторов и ухудшении собственного психического состояния).
Все эти проявления относятся к свойствам навыков. Навыки нужны для выполнения стандартных, повторяющихся действий, необходимых в разных ситуациях протекания РБ. Формирование их обязательно при подготовке обучающихся к действиям в экстремальных ситуациях.
Человек, если сравнить его с техническим устройством, является «одноканальной системой». Его сознание может в один и тот же момент делать что-то одно. Два, три и более дел он способен выполнять лишь двумя способами:
1) быстро переключая сознание с одного на другое (прекращая при этом хоть на долю секунды делать другое);
2) освободив сознание для главного, делая вспомогательное автоматически.
58

В ситуациях РБ перед военнослужащим возникает множество задач — наблюдать, оценивать, решать, действовать, согласовывать, предвидеть, принимать и передавать сообщения и т.п., и все они являются неотложными. Навыки в этих условиях позволяют действовать успешно, когда сознание занято общей оценкой экстремальности ситуации, когда возникают стресс и другие негативные психологические состояния, когда надо экономить силы и сохранять высокую работоспособность.
Физиологическую основу навыков составляют прочно закрепившиеся системы условно-рефлекторных нервных связей, иначе их называют функциональными системами. Динамические стереотипы формируются в результате многократного повторения одних и тех же действий. При этом повторяются ощущения, восприятия, процессы памяти, внимания, представлений, воображения, мышления, а не только мышечные, физиологические процессы. Постепенно упрощаются, облегчаются и сокращаются переходы от одного элементарного действия к другому, процессы осмысливания, контроля, оценки и регулирования действий. В результате складывается взаимосвязанная психологическая и физиологическая структура навыка (психологический и физиологический стереотип — динамический стереотип по И.П. Павлову). Психологическая структура — многократно и хорошо, во всех деталях и вариантах, продуманная «мысленная картина» действия, состоящая из системы образных представлений, речемыслительных, логических и психофизиологических (сенсомоторных) связей. То, что мы наблюдаем в виде быстрых, точных и в то же время непринужденно выполняемых движений и действий опытного специалиста, — есть лишь внешнее выражение сложившейся внутренней психологической и физиологической программы навыка, которая выполняет регулирующую роль по отношению к проявляющимся внешне движениям и действиям.
Если разбить навык на его составные части, то можно выделить следующие компоненты:
на «входе» — сенсорные ощущения и восприятия, обеспечивающие быстрое и тонкое улавливание важных для выполнения действия изменений в обстановке, работе других людей, в используемой технике движений собственных рук, ног, тела и пр.;
59

«центра» —умственные;
«выхода» —двигательные.
В зависимости от преобладания какой-то части навыки делят на сенсорные, умственные и двигательные. Примером сенсорных навыков могут быть навыки наблюдения, оценки расстояний, обнаружения (зрением, слухом, обонянием и др.) малозаметных, но профессионально важных признаков, выявления и оценки психического состояния противника, своевременного обнаружения скрытых приготовлений его к агрессивным действиям и т.п. Манипуляция своими органами движения, позволяющая эффективно выполнять приемы самозащиты, — пример преимущественно двигательных навыков. Навыки быстрой оценки общей обстановки и ориентации в ней — умственные. Комплексными считаются навыки, состоящие из сенсорных, двигательных и умственных в разных пропорциях. Таковы, например, навыки реагирования на экстремальную ситуацию при возникновении и ведении РБ.
Все это свидетельствует о том, что за внешне простыми движениями и действиями скрывается сложная познавательная, волевая и эмоционально насыщенная внутренняя деятельность, нуждающаяся в понимании при подготовке к такому виду экстремальной деятельности, как РБ. Невозможно, например, формировать умственные навыки, выполняя упражнения по поднятию тяжестей. Общая закономерность такова: развивается и совершенствуется то, что активно. Всегда необходимо при организации упражнений активизировать, интенсифицировать, повышать напряжение именно тех своеобразных внутренних, психологических и физиологических связей и процессов, которые лежат в основе формируемого навыка.
Общая методика формирования навыков, пригодных для действий в экстремальных ситуациях, включает следующие положения:
1. 	В качестве основного метода необходимо использовать метод упражнения — метод многократного, сознательного, учебно-целевого совершенствования выполнения осваиваемого действия. Эффект достигается не простым многократным повторением, «дрессировкой». Здесь необходимо:
а) 	осознанное понимание обучающимися что, как, в какой последовательности и почему делать;
60

б) выполнение каждого упражнения с пониманием учебной цели, т.е. чего в данном упражнении следует добиться: действовать правильно, исправить какую-то ошибку, немного ускориться, повысить скорость выполнения и пр.;
в) понимание конечной цели и осознанная оценка результата упражнения: что сделано правильно, где допущены промахи и почему, над чем надо работать дальше.
2. Избирать необходимо преимущественно комплексный подход. Если действие состоит из нескольких простых и последовательно выполняемых элементов, то его можно осваивать сразу целиком. Но большинство эффективных действий в ситуациях РБ сложно и включает множество ориентировочных и двигательных операций, часть из которых к тому же трудна по исполнению. Преподаватель, хорошо представляющий трудности овладения навыком, сначала отрабатывает с обучающимися наиболее сложную в освоении операцию или прием, а потом уже действие целиком.
3. Овладение навыком начинается с показа и объяснения действий преподавателем. Военнослужащие с самого начала должны иметь наглядное представление о том, чего надо добиться. Обычно после наблюдения за действиями, выполненными быстро и непринужденно хорошим практиком-преподавателем, у них остается лишь смутное представление о слагаемых действий и технике их выполнения. Поэтому руководителю занятий целесообразно поступать так:
первый показ — продемонстрировать обучающимся образец, которого надо достигнуть, вызвать положительную эмоциональную оценку увиденного и желание научиться действовать так же, т.е. продемонстрировать образец, который позволяет преподавателю сказать: «Действуйте как я!»;
второй показ — выполнение преподавателем действия в медленном темпе, с разбивкой на элементы, с паузами и пояснениями что, как, в какой последовательности и для чего данный элемент применяется.
Важно добиться понимания всех составляющих приема при обучении военнослужащих. Бывает, что необходимы и несколько показов обучающимся с разных пространственных точек зрения для правильного осмысления технического действия.
61

4. Формировать навык необходимо поэтапно, так как существуют определенные закономерности по времени возникновения нужных его свойств. На первом этапе формирования «внутренней схемы» приема или технического действия происходит анализ содержания действия, а затем мысленный синтез его структуры. Чтобы в сознании обучающегося сложился образсхема (психологическая схема, психологический алгоритм) выполнения действия, необходимо:
рассказать и показать что, как, в какой последовательности и почему делать;
предложить нескольким обучающимся (по возможности всем) медленно выполнить действие, сопровождая рассказом, что, как, в какой последовательности и почему они делают;
разобрать тщательно («по кирпичикам») успешность выполнения каждого упражнения;
раздать обучающимся по возможности письменную инструкцию, содержащую четкое, последовательное, по пунктам изложенное описание — алгоритм действия и дать задание заучить его в часы самоподготовки, вспоминая и мысленно представляя то, что и как делалось на занятии;
рекомендовать обучающимся при самоподготовке, если есть для этого условия, тренироваться в выполнении действия вместе с товарищем или под руководством преподавателя;
при каждом упражнении давать задание сопровождать действия рассказом;
повторять упражнения до тех пор, пока обучающиеся смогут, не спеша, делать все последовательно и правильно, рассказывая что, как, в какой последовательности надо делать и каково целевое назначение упражнения;
чередовать идеомоторную тренировку (мысленное представление проведения действия) с реальным выполнением, что увеличивает эффективность при освоении и совершенствовании сложнокоординированных приемов РБ.
5. После освоения техники выполнения действия необходимо переходить к этапу автоматизма его выполнения военнослужащими. Это означает возможность действовать машинально, правильно и быстро, не концентрируя мыслительный процесс на том что и как делать. Ускорение можно начинать на этапе
62

структуризации навыка (при условии правильного его осознания), при этом следует:
ставить задачу по постепенному наращиванию скорости выполнения;
для тех обучающихся, кто продолжает допускать ошибки, требовать озвучивать алгоритм выполнения до и во время проведения действия (что, как, в какой последовательности и почему надо делать);
повторять до тех пор, пока действие не будет выполняться с требуемой быстротой, качеством;
давать обучающимся задание в свободное от занятий и служебной деятельности время самостоятельно тренироваться в выполнении действия в ускоренном темпе.
6. 	Заключительный этап — этап формирования надежности навыка, т.е. возможности обучающегося выполнять действие быстро, без снижения качества и результативности в любой обстановке и психофизическом состоянии, в сочетании с другими действиями. Для этого:
в обстановку выполнения упражнений постепенно вводятся отвлекающие факторы, помехи, препятствия, психологические трудности, увеличиваясь по силе, числу и комплексности;
обстановка сознательно варьируется, изменяясь по месту, времени, типу ситуации;
действие выполняется не изолированно, а включается в более сложную и комплексную деятельность, становясь как бы ее частью, одним из средств ее осуществления. Так, например, защита от удара противника автоматом и последующее обезоруживание выполняются с последующими уходом, перекатом и изготовкой к ведению огня по другому противнику.
Для успешных действий в экстремальных условиях РБ нужны навыки, при формировании которых:
с самого начала не допускались ошибки в овладении структурой и техникой выполнения комплексного действия. Ошибки, закрепленные в технике владения элементами РБ военнослужащим, не замеченные и не исправленные в учебном процессе до того, как у обучающихся начали появляться элементы машинальности, в реальном бою могут сыграть роковую роль;
63

достигнутая скорость должна сочетаться с легкостью выполнения действия без излишнего напряжения. Отсутствие должного автоматизма свидетельствует о том, что сознание еще в значительной степени загружено регуляцией действия, что отрицательно скажется в экстремальных условиях;
условия и трудности постоянно изменялись, формируя гибкость (вариативность) техники выполнения действий;
создавались учебные условия, максимально приближенные к реальным боевым. В противном случае высокий результат, показываемый на занятиях, окажется фикцией, а в реальной обстановке он будет значительно хуже. Экспериментальными исследованиями отечественных психологов подтверждена общая закономерность: каждый навык проявляется успешно только в тех условиях, в которых он формировался. Условности в обучении оправданы лишь в той степени, в какой они обеспечивают технику личной безопасности обучающихся, например, при изучении приемов с реальным оружием (автоматы, штыки-ножи и т.д.);
каждое упражнение, не считая начальных по овладению структурой действия, отрабатывалось с соблюдением методического правила: сложность его чуть-чуть превышает ту, что была в предыдущем, упражнение выполнялось на пределе доступной для обучающегося трудности (с учетом индивидуальных возможностей). При этом общие затраты времени на отработку навыка постоянно уменьшаются, а военнослужащие приучаются действовать в состоянии повышенного психического напряжения, учатся мобилизовывать себя.
В процессе обучения преподаватель индивидуально с учетом совершаемых отдельными обучающимися ошибок делает дополнительные пояснения и показы что, как, в какой последовательности и почему надо делать.
Переход от одного этапа к следующему (особенно от первого ко второму) не терпит торопливости, а требования к качеству действий проходят красной линией через все упражнения по формированию навыка. Впрочем, и излишняя задержка с переходами не нужна: обучающиеся часто теряют интерес к выполнению упражнений (они перестают представлять для них трудность и начинают надоедать), а общие затраты учебного времени на овладение навыком увеличиваются.
64

Методика формирования навыков эффективна, если вместе с упражнением используется комплекс других методов. Кроме перечисленных выше методов полезен и метод, который можно назвать организацией наблюдения в группе. Часто бывает, что преподаватель не может проводить упражнения фронтально, одновременно со всеми обучающимися из-за нехватки тренировочных мест, оборудования, техники. Приходится обучать но очереди. В этих случаях все ориентируются на внимательное, оценивающее наблюдение за действиями очередного обучаемого, выполняющего упражнение. Для поддержания внимания группы преподаватель обращается к одному из наблюдающих и просит указать, какая ошибка допущена или продолжить действия и т.п. Осуществляя завершающий разбор упражнения, преподаватель не должен делать его сам, а привлекать и выполнявшего это упражнение и других обучающихся учебной группы. Процесс овладения навыком, темпы, трудности и допускаемые ошибки очень индивидуальны, поэтому выбор путей оптимизации процесса столь же индивидуален.
Обязателен метод оценки степени сформированиости навыка. Свойства навыков выступают тут главными ориентирами. Даже отсутствие ошибок и быстрота еще не являются показателем окончательной сформированиости навыка. Такое может удаваться при избыточном напряжении сил, суетливости, прикованности внимания к технике выполнения при отсутствии легкости и машинальности действий.
Навык успешно формируется лишь при систематических упражнениях, методом тренировки. Большое значение имеет временной интервал между упражнениями: если он излишне велик, темпы снижаются. Величина интервала не одинакова для формирования навыков различной сложности. В среднем упражнения следует проводить 3—4 раза в неделю. При формировании многих навыков приходится сталкиваться с явлением их взаимодействия — положительного переноса (имеющиеся у обучающегося навыки помогают овладевать новыми) и отрицательного (имеющиеся навыки мешают новым). Это следует учитывать при обучении. Нельзя отрабатывать сразу два таких действия, в выполнении которых обучающиеся путаются, а отработка одного мешает другому.
65

Формирование умений
Формирование умений занимает особое место в подготовке военнослужащего, профессионально владеющего РБ. Но следует учесть, что нет и единого способа действий в многообразии ситуаций, возникающих в РБ. Действовать на одном автоматизме, без осмысления, без учета и анализа особенностей данной ситуации — значит обрекать себя на неудачу и провал. Поэтому умения следует назвать вершиной профессионального мастерства и выучки в экстремальных условиях ведения боя при условии надежного обеспечения личной безопасности.
Формирование умений на начальном этапе сходно с формированием навыков. Однако методика формирования экстремальных умений отличается тем:
что большинство их по своей структуре намного сложнее навыков. Более того, зачастую навыки входят в структуру умений. Например, умение проводить оценку возможностей противника до начала РБ предполагает наличие навыков наблюдения за противником, оценки его особенностей и психического состояния и т.п. Поэтому отработка навыков, входящих в структуру умения, предваряет отработку умения в целом. Можно довести формирование таких навыков до середины этапа автоматизма^ завершать их отработку уже в комплексе овладения умением в целом;
этап структуризации умения нуждается в повышенном внимании. Комплекс операций и приемов, входящих в действие, уметь выполнять которые должны научиться обучающиеся, имеет гибкий алгоритм. Даже их набор, не говоря уже о последовательности, не определен так жестко, как в навыке. Главное — точное соответствие особенностям обстановки. Поэтому в отличие от итоговой машинальности навыка подлинному умению присуща осмысленность, обоснованность, целесообразность комплекса элементов его гибкого алгоритма.
Поэтому отработка основных компонентов любого умения включает:
наблюдение за обстановкой, выявление ее изменений и важнейших особенностей, имеющих значение для решаемой задачи;
66

анализ и оценка особенностей обстановки, ее трудностей и рисков;
принятие всесторонне обоснованного и отвечающего обстановке решения как действовать в данном случае; реализацию намеченного плана и избранных способов; гибкость, вариативность и коррекцию технических действий по ходу выполнения задачи с учетом текущих обстоятельств.
Важнейшее значение придается этапу формирования гибкости умения — главному в обеспечении его надежности. Обучающихся учат решать одну и ту же задачу, постоянно меняя обстановку, требуя учитывать ее особенности и видоизменять порядок* способы, структуру действия (исключать одни операции, включать другие, в более развернутом виде выполнять третьи) и помогая им в этом. При этом:
условия обстановки меняются и усложняются, постепенно приближаясь к реальным и самым сложным. Для этого в разных комбинациях вводятся элементы новизны, необычности, неизвестности, скорости изменений, резкости перемен, внезапности, повышенной ответственности, риска, неудач первых попыток, противодействия и др.;
повышенно важны разборы выполненных упражнений. При формировании навыков они сводятся к вопросам стандартизации действий, подлежащих жесткому и беспрекословному усвоению обучающимися. Главное при формировании умений — научиться мыслить и действовать творчески. Соответственными должны быть стиль и приемы разборов: предложение обучающимся обосновать свои действия, обсуждение и дискуссии с привлечением других обучающихся учебной группы. Не сводить разборы к жестким заключениям преподавателя — действовать так, а не иначе, — а уметь обосновывать правильность своего заключения, добиваться его понимания обучающимися и внутреннего одобрения (иначе в экстремальных ситуациях они все равно будут действовать по-своему);
этапа автоматизма при формировании умения принципиально не существует, но критерий минимальных затрат по времени при решении задач, возникающих в ситуациях РВ, имеет решающее значение.
67

Изложенная методика отработки надежности и гибкости действий относится не только к задачам, выполняемым в экстремальных ситуациях РБ, но и может быть полезна при повышении эффективности различных профессиональных служебных и боевых действий военнослужащих.
ЛИТЕРАТУРА
Б е р ш т е й н Н.А. Биомеханика и физиология движений. М.: Воронеж, 1997.
Б у л о ч к о К.Т. Физическая подготовка разведчика. М.: Воениздат, 1945.
Дубровский В.И., Федорова В.Н. Биомеханика. М.: Владоснресс, 2003.
К а д о ч ников А. А. и др. Специальный армейский рукопашный бой Ростов н/Д: Феникс, 2003.
К а д о ч и и к о в А.А. Русский рукопашный бой: Научные основы. М.,
2002.
Руководство но физической подготовке в органах и войсках ФПС России. РФ11 -96. М., 1996.
Рукопашный бой: Учебно-методическое пособие. МО СССР. М.: Воениздат, 1935.
Столярен к о А.М. Экстремальная психопедагогика. М.: Юнити,
2002.

ПРИЛОЖЕНИЕ
ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
Защита от угрозы короткоствольным оруясием (пистолетом, револьвером) —вариант 1 (выполнение технических действий проводится Кадочниковым Л.А.)
Рис. 17 Рис. 18
I 	фаза. Ситуация угрозы противника пистолетом на дистанции РБ (рис. 17). Данная ситуация осложняется тем, что угроза огнестрельным оружием резко сокращает ресурсы защищающегося по времени на исправление собственных ошибочных психологических и технических действий. Поэтому правильный выбор своевременности и эффективной формы ответных действий играет основную роль при любой угрозе огнестрельным оружием. Следует также отчетливо представлять, что если противник немедленно не открыл огонь на поражение, то его целью является заставить вас выполнить какие-то нужные ему действия.
Необходимо воздерживаться от резких движений, провоцирующих противника к немедленному применению оружия. Чтобы провести соответствующее техническое действие желатель-
69

по быть предельно внимательным, стремиться создать отсутствие мышечных зажимов по цени своего тела (быть «расслабленным») и, почувствовав, что противник поверил в иллюзию подчинения его приказам, мгновенно начать атаку.
II 	фаза. Выбрав момент, когда бдительность противника усыплена, движением левой ноги, уходя фронтальной плоскостью корпуса тела с линии возможного выстрела, как вектора поражения, быстро нанести короткий и хлесткий удар левой рукой в запястье руки, удерживающей рукоять оружия (рис. 18). Для обеспечения дальнейших действий «прицел» удара обеспечивается на глубину не более полутора размеров объекта поражения с целью зарезервировать возможность мгновенного изменения технического действия в случае промаха. Общее состояние «мягкости» и подвижности по всей биомеханической цепи своего тела позволяет решать данную задачу, сохраняя контакт с противником в целях управления.
Рис. 19 Рис. 20
Продолжая после нанесения удара скользящее движение кистью левой руки вдоль правого предплечья противника до его локтевого сустава и продвигаясь с переносом собственной массы на левую ногу вдоль вектора предплечья как по направляющей (рис. 19), нагружаем сустав массой собственного тела так, чтобы создать противнику опрокидывающий момент (рис. 20).
70

Нагрузка массой собственного тела проводится таким образом, чтобы, создав из тела противника за счет проворота его суста ¬ вов достаточно жесткую конструкцию, получить подобие рычага. Воздействуя через этот рычаг так, чтобы проекция вектора массы тела противника начала выходить за пределы его площади опоры, одновременно увеличиваем плечо воздействия рычага (опрокидывающего момента), перенося собственную массу на правую ногу.
Рис. 21 Рис. 22
Дополнительно проводим удар правой рукой в область шеи. Вектор удара правой рукой и силовое воздействие левой рухсой создают пару сил, образующую крутящий момент относительно оси позвоночника противника (рис. 21). Крутящий момент, кроме механического действия на тело противника, определяет физиологические изменения в его вестибулярном аппарате, ко ¬ торые появляются вследствие возникшего углового ускорения, что существенно затрудняет возможность проведения противником ответных действий. Важность крутящего момента для увеличения эффективности воздействия возрастает, если противник имеет существенно повышенный болевой порог, например, вследствие алкогольного или наркотического опьянения. В такой ситуации расчет на болевые воздействия при ударах может не оправдаться, и правильными будут те действия, которые направлены на постоянное управление противником, а также те механические воздействия, которые приводят к разру¬
71

шению его структурной целостности как системы. На рис. 22 показано именно такое движение — воздействие на локтевой сустав в целях его деструкции, например разрыва связок и т.п. Воздействие носит рычажный характер, в результате его противник, даже если он не чувствует боли, лишается возможности управлять своим предплечьем.
Рис. 23 Рис. 24
Сохраняя постоянный контроль над телом противника, вытягиваем его вдоль оси тела и подготавливаем завершающий удар (рис. 23).
III 	фаза. Наносим завершающий данную ситуацию удар в соответствующую зону или точку поражения (рис. 24).
Защита от угрозы короткоствольным оружием (пистолетом, револьвером) — вариант 2
I фаза. Ситуация угрозы противника пистолетом аналогична ситуации в варианте 1, поэтому все основные требования, характерные для этого варианта, соблюдаются и для варианта 2 (рис. 25).
II фаза. Смещая массу тела на правую ногу, уходя с линии выстрела как с направления вектора воздействия, ребром правой руки проводим короткий и хлесткий удар в лучезапястный сустав противника. Форма удара является петлеобразной и напоминает «запятую», глубина пробива не более полутора характерного размера объекта атаки — полтора максимального диаметра суставного сочленения (рис. 26).
72

Рис. 25 Рис. 26
Выбив оружие, подготавливаем атаку ребром ладони уязвимого места противника, в конкретной ситуации — его горла, постоянно осуществляя контроль за возможными его перемещениями (рис. 27). Проведя удар в горло и не разрывая контакта с зоной атаки в целях сохранения контроля, нагружаем тело противника вдоль оси его позвоночника (рис. 28).
Рис. 27
Рис. 28
73

Затем наклоняем его корпус вперед для смещения проекции его вектора массы к краю площади опоры. Левой рукой захватываем правую руку противника в целях создания пары сил «горло — правая рука» (рис. 29). Нарушаем устойчивость противника путем увеличения плеча воздействия силы на его шею (опрокидывающий момент), дополнительно создаем крутящий момент воздействием на правую руку относительно оси его позвоночника, подобно вращающейся ручке тисков (рис. 30).
Рис. 31 Рис. 32
74

Опрокинув противника, продолжаем осуществлять управление его телом через точки контакта (рис. 31) и подготавливаем завершающий удар.
III 	фаза. Наносим ногой завершающий удар в область головы таким образом, чтобы окончательно разрушить противника как систему (рис. 32).
Защита от колющего удара автоматом — вариант 1
I фаза. Ситуация угрозы автоматом (длинноствольным оружием) на дистанции РБ (рис. 33). Аналогично угрозе противника пистолетом эта ситуация также осложняется тем, что огнестрельное оружие резко уменьшает шансы защищающегося по времени на исправление собственных ошибочных психологических и технических действий. Основные требования к началу эффективных двигательных действий такие, как и в случае защиты от угрозы пистолетом (см. описание к рис. 17).
II фаза. В момент начала атаки противника необходимо иметь незаметное «внутреннее» движение по всем звеньям тела в целях сокращения времени на правильное реагирование на направление (вектор) атаки. Обеспечивая уход с линии атаки, произведя мягкий контакт с оружием противника, создаем с помощью рук и контура собственного тела некое подобие клина как направляющей для разложения силы атаки противника на ее составляющие (рис. 34).
Рис. 33 Рис. 34
75

Рис. 35 Рис. 36
Не мешая развитию вектора атаки противника, продолжая разложение силы воздействия на составляющие, начинаем использовать ствол автомата как консольную балку (рычаг), нагружаем ее собственным весом и создаем опрокидывающий момент, нарушающий устойчивость (равновесие) противника. Проекцию вектора массы тела противника стремимся сместить к ближайшему краю его опорной площади—правой стопе (рис. 35). Непрерывно осуществляя мягкий контакт вдоль плоскости удара противника и разворот корпуса тела направо, продолжаем нагрузку на дальнюю от противника точку оружия в целях увеличения опрокидывающего момента и подготавливаемся к созданию удара в зону его правого локтевого сустава (рис. 36).
Рис. 37
Рис. 38
76

Удар в локтевой сустав противника служит не только для нанесения ему повреждения, но и для создания дополнительного импульсного крутящего момента относительно оси его позвоночника в целях управления телом противника как целостной системой (рис. 37). Затем увеличиваем плечи создавшихся рычагов в конструкции тела противника (рис. 38) и переходим к отбору автомата.
Отбор проводится путем создания согласованного крутящего момента корпуса собственного тела защищающегося и оружия как рычага относительно кисти противника, удерживающей автомат за приклад (рис. 39). Кроме этой цели крутящий момент создает ограничение степеней подвижности в суставах руки противника, удерживающей оружие, и позволяет через образовавшуюся жесткую конструкцию продолжать нарушение равновесия биомеханической конструкции тела противника (рис. 40).
Рис. 39 Рис. 40
Окончательно нарушаем равновесие противника и опрокидываем его с помощью отобранного оружия, одновременно подготавливаемся к нанесению завершающего удара (рис. 41).
III 	фаза. Наносим завершающий удар, используя жесткость ствола автомата, в шейную зону позвоночника противника (рис. 42).
77

Рис. 41 Рис. 42
Защита от колющего удара автоматом — вариант 2
I фаза. Данная ситуация угрозы автоматом (длинноствольным оружием) на дистанции РБ (рис. 43) подобна ситуации угрозы, рассмотренной в варианте 1 защиты от колющего удара автоматом (рис. 33).Требования к началу защитных действий аналогичны.
II фаза/J Гак же, как и в предыдущей ситуации, необходимо создать незаметное для противника предварительное «внутреннее» движение по всем звеньям тела в целях подготовки вне-
Рис. 43
Рис. 44
78

запной контратаки. Шагом правой ноги назад обесцениваем уход с линии атаки в ее вертикальной плоскости, так как при таком виде атаки возможно ее развитие в вертикальное рубящее движение. Создавая мягкий контакт предплечьями с оружием про ¬ тивника одновременно с легким их проворотом в зоне контакта, как и в вышеописанной ситуации, начинаем разлагать силу атаки противника на ее составляющие (рис. 44).
Не мешая движению атаки противника, постоянно разлагая силу воздействия на составляющие и используя ствол автомата как рычаг, нагружаем его массой собственного тела и таким образом создаем опрокидьтающий момент, нарушающий общее равновесие противника. При этом проекцию вектора массы тела противника смещаем к ближайшему краю его опорной площади — левой стопе (рис. 45). Мягко и плотно захватывая оружие, удлиняем плечо опрокидывающего рычага, действующего на противника через автомат, путем переноса массы собственного тела на правую ногу. Таким образом, увеличение рычажной нагрузки приводит к сковыванию противника и уменьшению сте- • пени подвижности его тела, а это позволяет осуществлять надежное управление его биомеханической конструкцией. Движение переноса массы тела защищающегося на правую ногу разгружает его левую ногу для подготовки удара в руку противника, держащую приклад автомата (рис. 46).
Рис. 45 Рис. 46
79

Рис. 47 Рис. 48
Вращая автомат вокруг своей оси в целях поддержания потребной для управления жесткости, образовавшейся вследствие этого биомеханической конструкции (как бы скручивая этим вращением звенья биомеханической цепи противника), наносим удар левой ногой в правую кисть противника и производим отбор автомата (рис. 47). Вращение оружия, поворот корпуса тела защищающегося и удар создают дополнительный крутящий момент, приложенный к телу противника и ухудшающий устойчивость его конструкции. Балансом свободных частей собственного тела обеспечиваем положение отобранного оружия как можно ближе к своему корпусу (рис. 48). Иными словами, мы должны не допускать инерционного «пролета» автомата за ось, вокруг которой обеспечивается динамическая балансировка собственной биомеханической конструкции. Это требование, называемое соосностью, имеет важнейшее значение для обеспечения мобильной и вариативной работы любым видом оружия в РБ. Соосность создается размещением центра тяжести оружия как можно ближе к оси собственной биомеханической конструкции, вокруг которой осуществляется динамическое равновесие при любом движении.
Так как силы и опрокидывающие и крутящие моменты действуют в разных плоскостях и оказывают сложное разрушаю-
80

Рис. 49 Рис. 50
щее воздействие на устойчивость противника, то ему приходится бросать значительную часть свободных силовых ресурсов на поддержание собственного равновесия. Это ограничивает его эффективную реакцию на наши последующие действия и позволяет нам прицельно атаковать противника в уязвимую зону. Дополнительно используя реактивную силу отталкивания правой ногой, суммируем ее с ударом прикладом автомата (рис. 49). Удар наносится в затылочную часть шеи противника таким образом, чтобы передать суммарную энергию своего движения и реактивной силы через автомат как рычаг, имеющий ось вращения вокруг нашего левого предплечья и в результате окончательно нарушить равновесие противника (рис. 50).
В момент потери равновесия противником, перемещая массу тела на левую ногу (рис. 51), подготавливаемся к завершающей фазе — удару автоматом, продолжая использовать образовавшуюся рычажную конструкцию.
III 	фаза. Наносим завершающий удар в зону позвоночника противника, в легком приседании, суммируя массу тела с массой и импульсом автомата как скоростного рычага (рис. 52).
81

Рис. 51
Рис. 52
Защита от прямого удара рукой
I фаза. Данная ситуация представляет собой попытку противника быстро нанести прямой удар правой рукой в верхний уровень защищающегося. Общие требования: мягкость и подвижность собственного тела, аналогично ранее рассмотренным ситуациям с оружием, позволяющие иметь запас движения в целях обеспечения быстрой и правильной реакции (рис. 53).
Рис. 53
Рис. 54
82

II фаза. Требование постоянного «внутреннего» движения по всей цепи тела является необходимым условием для всех последующих наших управляющих действий по отношению к противнику. В легком приседании, встраиваясь в плоскость удара, вбрасываем на траекторию вектора движения атакующей руки противника свою левую кисть, обеспечивая контакт с предплечьем противника (рис. 54). В дальнейшем через этот вращательно-скользящий контакт по предплечью и плечу мы будем ощущать любые его перемещения.
Рис. 55 Рис. 56
Переходя в этом контакте с кисти руки на предплечье, одновременно легким вращением вокруг оси собственного предплечья мы создаем разложение силы удара противника, не мешая общему движению противника (рис. 55), а затем вдоль его плеча как по направляющей добираемсядо его головы (рис. 56).
Встречное проникновение и достижение цели (головы противника) напоминает фехтовальную технику — быстрое «врезание» в его конструкцию обеспечивается тщательной предварительной подготовкой навыка мгновенного создания подобия клина при помощи своего тела и рук для обеспечения разложения силы удара противника. В момент контакта руки с головой противника после нанесения встречного удара, не разрывая контакта, начинаем скручивание тела противника путем приложе-
83

ния крутящего момента вокруг оси его позвоночника (рис. 57). Далее в легком приседании и небольшом наклоне своего тела создаем опрокидывающий момент, суммирующийся с крутящим, при этом направляем проекцию вектора массы тела противника за пределы его площади опоры, т.е. создаем нарушение его равновесия (рис. 58).
Рис. 59
Рис. 60
84

Увеличиваем плечо крутящего момента, левой рукой воздействуя на правый локоть противника, а опрокидывающий момент — путем интенсивной нагрузки своей массой на его корпус (рис. 59). Окончательно нарушаем равновесие противника постоянным приложением собственной массы (рис. 60).
Суммарным импульсом активных и реактивных сил увеличиваем воздействие на противника, сопровождая его дополнительным крутящим моментом во время падения (рис. 61).
IIIфаза. В заключительной фазе противник «выставлен» таким образом, чтобы завершаюхцим движением произвести действие, полностью деструктирующее его как систему, если предыдущие действия не имели должного успеха (рис. 62).
Рис. 61 Рис. 62
Защита от бокового удара рукой
I фаза. Данная ситуация представляет собой попытку противника нанести боковой удар левой рукой в голову защищающегося (рис. 63). Общие требования аналогичны требованиям в выше рассмотренной ситуации защиты от прямого удара рукой.
IIфаза. Так же, как и в случае защиты от прямого удара рукой, необходимо постоянное «внутреннее» движение по всей цепи тела. Встраиваясь в плоскость удара противника, вбрасываем на траекторию движения атакующей руки противника свою
85

правую кисть, обеспечивая скользящий с легким вращением контакт с предплечьем противника (рис. 64).
Рис. 63 Рис. 64
В контакте с предплечьем противника с одновременным согласованным движением своего корпуса создаем направляющую поверхность вдоль поверхности своей кисти и начинаем разложение силы удара противника, не мешая его общему движению (рис. 65). Продолжаем построение направ-
Рис. 65
Рис. 66
86

ляющей поверхности с переходом на контакт с внутренней частью своего правого плеча, суммируя это движение с вращательным движением всего корпуса, создаем подъемную силу, заставляющую противника приподняться на носки ног, и крутящий момент, действующий на всю биомеханическую конструкцию противника относительно оси его позвоночника (рис. 66). Суммарное воздействие подъемной силы и крутящего момента резко ухудшает условия устойчивости противника из-за переноса массы его тела на левую ногу, кроме того степени подвижности его суставных сочленений резко уменьшаются и возрастает общая жесткость структуры тела, что фактически превращает все его тело в подобие рычага (рис. 67).
Через поверхность контакта в легком приседании начинаем приложение силы массы своего тела и создаем опрокидывающий момент таким образом, чтобы проекция вектора массы про-* тивника начала выходить за пределы его площади опоры (левой ноги). Одновременно не прекращается действие крутящего момента. Усиливаем воздействие путем рубящего удара правой рукой в шею противника (рис. 68).
Рис. 67 Рис. 68
87

Рис. 69 Рис. 70
Удар сопровождается дальнейшим увеличением плеча силы оирохшдывающего момента (рис. 69). Путем непрерывного комплексного силового и моментного воздействия приводим биомеханическую конструкцию противника в состояние начала нарушения устойчивости (рис. 70), при этом правой рукой проводим дополнительные болевые воздействия.
Рис. 71 Рис. 72
88

Окончательно нарушаем равновесие противника и опрокидываем его (рис. 71). С начала момента потери устойчивости и до обретения нового устойчивого положения (в данном случае в положении лежа на полу) у противника во время его падения резко уменыпена возможность проводить эффективные защитные движения. Это время используется для подготовки атаки в уязвимое место.
III фаза. В заключительной фазе, предварительно «выставив» противника (рис. 72) как незащищенную цель, наносим соответствующие удары, к примеру, ногами по его коленным суставам.
Защита от колющего удара автоматом с помощью ножа
Особенностью защиты с помощью оружия является то, что оно рассматривается прежде всего как дополнительный рычаг в биомеханической конструкции защищающегося. При использовании оружия следует учитывать его свойства как материального предмета. В данной ситуации при защите с помощью ножа, это его режущие, колющие свойства, учет его массы и жесткости, возможности метать и т.д.
Рис. 73 Рис. 74
89

I 	фаза. Ситуация угрозы автоматом (длинноствольным оружием) на дистанции РБ при наличии у защищающегося ножа (рис. 73). Аналогично рассмотренным ранее угрозам огнестрельным оружием следует всегда помнить о предельной осторожности при проведении технических действий и о дефиците времени в этой ситуации. Основные требования к своему психофизическому состоянию сходны с требованиями в ситуациях, рассмотренных выше.
IIфаза. При начале атаки противника за счет «внутреннего» движения по всем звеньям тела по возможности стремимся максимально выравнять скорость атаки противника оружием и собственную скорость движения. Одновременно обеспечиваем уход в плоскость вектора атаки, произведя мягкий контакт с оружием противника с помощью ножа (рис. 74).
Создавая с помощью рук и контура собственного тела некое подобие холина как направляющей для разложения силы атаки противника на ее составляющие (рис. 75), зацепив плоскостью ножа ствол автомата в районе мушки, рывком с вращением резко ускоряем оружие противника по направлению производимого им удара (рис. 76). Этим движением противнику придается мощный крутяхций момент и нарушается его динамическая устойчивость. Хорошо скоординированное силовое и моментное воздействие на противника позволяет осуществить подобным действием быстрое его обезоруживание и нарушение его равновесия.
Рис. 75 Рис. 76
90

Рис. 77 Рис. 78
В данном случае противник, удержав автомат, продолжает движение по инерции за счет приложенного к нему импульса сил и пытается восстановить свой баланс, перенося свой вес на правую ногу. Этот момент времени используется защищающимся для установления контроля своей левой рукой с предплечьем атакующего и развития встречной атаки ножом (рис. 77). Смещаем свой корпус небольшим шагом влево, прокручивая противника относительно оси позвоночника и нагружая его предплечье своей массой (создаем опрокидывающий момент), одновременно наносим удар ножом в область горла (рис. 78).
Рис. 79
Рис. 80
91

Сила удара имеет своей целью не только поражение жизненно важных органов противника, но и увеличение крутящего и опрокидывающего моментов. Вследствие комплексного воздействия окончательно нарушаем равновесие противника, и это действие влечет за собой потерю им оружия при попытке удержать баланс (рис. 80).
Опрокинув противника, «выставляем» его для завершающей ата1ш или подготавливаемся для проведения необходимого по ситуации следующего действия (рис. 81).
IIIфаза. Проводим завершающее действие, в данной ситуации таковым может быть метание ножа в противника или в новую цель (рис. 82).
1вис. 81
Рис. 82
Защита с помощью ножа от бокового удара прикладом автомата
1фаза. Ситуация атаки боковым ударом прикладом на дистанции РБ при наличии у защищающегося ножа (рис. 83). Требование к своему психофизическому состоянию сходно с требованиями в рассмотренных выше ситуациях угроз и атак оружием.
II 	фаза. При начале атаки противника, создавая «внутреннее» движение по всем звеньям тела, стараемся выравнять ско-
92

рость движения ножа при защите с вектором скорости движения приклада автомата. Затем обеспечиваем уход в плоскость атаки, произведя мягкий контакт с оружием противника с помощью ножа (рис. 84).
Рис. 83
Рис. 84
Рис. 85
Рис. 86
Создавая с помощью ножа и своих предплечий направляющие поверхности для разложения силы атаки на ее составляющие, не мешаем направлению движения удара противника, при этом вращением ножа в зоне контакта придаем дополнитель¬
93

ное ускорение автомату (рис. 85). Затем своей левой рукой и воздействием ножа в район горла атакующего создаем пару сил, обеспечивающую крутящий момент относительно оси его позвоночника.
Одновременно нагрузкой собственной массы на тело противника и смещением его центра тяжести на правую ногу создаем опрокидывающий момент (рис. 86),
С помощью ножа суммарным действием опрокидывающего и крутящего момента увеличиваем смещение центра тяжести противника на опорную ногу так, чтобы проекция вектора массы начала выходить за пределы его площади опоры (рис. 87 и 88).
Рис. 89 Рис. 90
94

Окончательно нарушаем равновесие противника (рис. 89) и подготавливаемся для завершения атаки.
III 	фаза. Проводим завершающее действие, например, используем нож для метания в противника или в другую цель (рис. 90).
Защита с помощью автомата от бокового удара автоматом
При использовании автомата при защите от ударов противника аналогичным оружием (автомат, штурмовая винтовка и т.д.) необходимо:
учитывать массово-габаритные и жескостные характеристики своего оружия и оружия противника;
ощущать свое оружие как продолжение собственного тела в цельях эффективного управления им;
постоянно быть готовым использовать свое оружие для от крытия огня по другим целям.
I фаза. Ситуация атаки боковым ударом прикладом на дистанции РБ при наличии у защищающегося автомата (рис. 91). Требование к своему психофизическому состоянию аналогично требованиям в рассмотренных выше ситуациях угроз и атак оружием.
II фаза. При начале атаки противника создаем «внутреннее» движение по всем звеньям тела, стараясь выравнять ско¬
рме. 91 Рис. 92
95

рость движения своего корпуса с оружием с вектором скорости движения приклада автомата противника. Затем обеспечиваем вход в плоскость атаки, проведя мягкий контакт с оружием противника с помощью ствола своего автомата (рис. 92).
Отшагивая правой ногой назад и используя свой автомат как рычаг, обезоруживаем противника (рис. 93 и 94).
Рис. 93 Рис. 94
Обезоруживание проводится таким образом, чтобы на тело противника суммарно действовали опрокидывающий и крутящий моменты, которые нарушают устойчивость его биомеханической структуры и лишают его степеней подвижности в суставных сочленениях (рис. 95). Соблюдая требование по сооснос-
Рис. 95
Рис. 96
96

ти центров тяжести своего тела и собственного оружия (центр тяжести автомата и своего тела должен лежать на одной оси во избежание паразитических моментов сил, дополнительно нагружающих защищающегося), наносим удар прикладом в локтевой сустав противника (рис. 96).
Действие данного удара усиливает опрокидывающий момент нападающего (рис. 97) и позволяет подготовиться к последующим, более эффективным ударам для разрушения структурной целостности биомеханической конструкции противника (рис. 98).
Рис. 97
Рис. 98
III 	фаза. Проводим завершающий (рис. 99) удар в область позвоночника противника, суммируя в нем массу своего тела и рычажно-рубящее воздействие автомата.
Рис. 99
97

Защита с помощью автомата от колющего удара автоматом
I фаза. Ситуация атаки противника прямым ударом автомата при наличии у защищающегося автомата (рис. 100). Основные требования к состоянию рассмотрены в предыдущих ситуациях.
II фаза. Создавая «внутреннее» движение по всем звеньям тела, выравниваем скорость движения своего корпуса с оружием с вектором скорости ствола автомата противника. Затем обеспечиваем стволом своего автомата мягкий контакт с оружием противника при входе в его атаку по касательной плоскости — поверхности клина, образованного своим оружием, руками и корпусом своего тела, в целях разложения сил противника (рис. 101).
Рис. 100
Рис. 101
Рис. 102
Рис. 103
98

Делая смещение своего корпуса шагом влево, начинаем проворачивать автомат вокруг оси за магазин, усиливая воздействие на оружие противника и не мешая его общему движению (рис. 102). Продолжая смещать свою массу на левую ногу, заставляем противника сделать шаг правой ногой в целях восстановления устойчивости из-за изменившейся на него нагрузки (рис. 103).
В этот момент проводим тычковый удар стволом своего автомата (рис. 104), затем, сделав шаг за его спину и сохраняя контроль скольжением оружия вдоль его правой руки как направляющей, начинаем комплексное силовое и моментное воздействия в целях нарушения равновесия противника (рис. 105).
Рис. 104
Рис. 105
Рис. 106
Рис. 107
99

Усиливаем воздействие путем использования автомата как дополнительного рычага (рис. 106), а действием опрокидывающего и крутящего моментов окончательно нарушаем равновесие и приводим противника в положение, позволяющее травмировать его коленный сустав (рис. 107).
IIIфаза. На завершающей фазе (рис. 108,109) иллюстрируется возможность нанесения различных эффективных ударов своим оружием по противнику.
Защита с помощью подручного средства (палки) от колющего удара автоматом
Рис. 110
Рис. 111
Рис. 108
Рис. 109
100

При использовании подручных предметов при защите от атак противника со штатным, подручным оружием или без него необходимо:
учитывать массово-габаритные и жескостные характеристики подручных предметов, используемых для защиты и контратаки;
ощущать предметы как продолжение собственного тела в целях эффективного управления ими.
I фаза Ситуация использования палки при защите от атаки противника прямым ударом автомата (рис. 110). Требование к своему психофизическому состоянию аналогично требованиям в рассмотренных выше ситуациях угроз и атак оружием.
II фаза. При начале атаки противника, создавая «внутреннее» движение по всем звеньям тела, выравниваем скорость движения своего корпуса с подручным предметом (палкой) с вектором скорости движения ствола автомата противника. Шагом влево смещаем свой корпус и обеспечиваем вход в плоскость атаки, проведя мягкий контакт с оружием противника с помощью палки по касательной плоскости в целях разложения сил противника (рис. 111).
Рис. 112 Рис. 113
Продолжая смещать свою массу на левую ногу и усиливая воздействие на оружие противника вращением палки, не мешаем общему движению его атаки и заставляем сделать шаг правой
101

ногой в целях проведения балансировки для поддержания устойчивости (рис. 112). Проведя смещение собственной массы на левую ногу, в легком приседании создаем нагрузку на конструкцию опорно-двигательного аппарата атакующего, этим сковываем его степень подвижности и подготавливаемся к комплексному силовому и моментному воздействиям для нарушения равновесия противника (рис. 113).
Рис. 114 Рис. 115
Используя силу реакции от опоры своей левой ноги и контролируя противникачерез контакт в зоне его предплечья, проводим атаку его горла палкой, используя ее как рычаг (рис. 114). Делаем шаг за его спину, сохраняя контроль скольжением собственного предплечья вдоль его правой руки, и создаем опрокидывающий и крутящий моменты для нарушения равновесия противника (рис. 115).
Продолжаем увеличивать нагрузку, используя жескостные свойства палки (рис. 116), и окончательно опрокидываем противника, продолжая наносить травмирующее воздействие в область его горла (рис. 117).
В момент потери противником своего равновесия проводим удары палкой в целях повреждения его коленного и голеностопного суставов (рис. 118).
102

Рис. 118 Рис. 119
III 	фаза. Проводим завершающий (рис. 119) удар в голову противника, суммируя массу своего тела и рычажно-жесткостные свойства палки.
Рис. 116
Рис. 117

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
Глава 1. Основы подготовки военнослужащих по рукопашному бою 5
Глава 2. Основные понятия системы рукопашного бою 14
Глава 3. Элементы рукопашного боя (базовая техника) 19
Глава 4. Точки болевого и шокового воз действия 36
Глава 5. Фазы рукопашного боя 38
Глава 6. Практическое применение законов биомеханики в рукопашном
бою (нарушение равновесия противника) 40
Глава 7. Психобиомеханические аспекты технических действий 45
Глава 8. Рукоппашный бой с использованием оружия 52
Глава 9. Основы комплексного формирования навыков и умений, необходимых в рукопашном бою 57
Литература 68
Приложение. Приемы рукопашного боя 69
Защита от угрозы короткоствольным оружием (пистолетом, револьвером) — вариант 1 —
Защита от угрозы короткоствольным оружием (пистолетом, револьвером) — вариант 2 72
Защита от колющего удара автоматом — вариант 1 75
Защита от колющего удара автоматом — вариант 2 78
Защита от прямого удара рукой 82
Защита от бокового удара рукой 85
Защита от колющего удара автоматом с помощью ножа 89
Защита с помощью ножа от бокового удара прикладом автомата 92
Защита с помощью автомата от бокового удара автоматом 95
Защита с помощью автомата от колющего удара автоматом 98
Защита с помощью подручного средства (палки) от колющего
удара автоматом 100
Сергей Николаевич Банников, Сергей Николаевич Нестерович
РУКОПАШНЫЙ БОЙ
Главный редактор В.И. Никитенко Редактор В.К. Мирошниченко Художник А.Г. Мясников Технический редактор Г.Г. Митрофанова Корректор С.И. Щетнева Компьютерная верстка И.В. Савостьяновой
ЛР Ия 020687 от 9.02.1998 г.
Сдано в набор 15.12.2003. Подписано в печать 03.03.2004. Формат 60x84/,,.. Бумага офсетная. Гарнитура журнальная. Печать офсетная.^Усл. печ. л. 6,05.  Тираж 500 экз. Изд. № 988/1.
Издательство «Граница». 101000, Москва, Главпочтамт, а/я 711. Типография издательства «Граница». 123007, Москва, ул. Шеногина, 4.