Л. Г Р И М А К
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА
ПАРАШЮТИСТА
Л. ГРИМАК,
кандидат медицинских наук
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ПАРАШЮТИСТА
Под редакцией полковника медицинской слу/нбь'
А. £. МАЗИНА
ИЗДАТЕЛЬСТВО ДОСААФ
Москва — 1966
ВВЕДЕНИЕ
Ранним весенним утром, совершив очередной прыжок
с парашютом, я стоял с инструктором парашютного спор-
та па площадке приземления. Над нами, на восьмисот-
метровой высоте, вслед за удаляющимся самолетом один
за другим раскрылись разноцветные купола.
Погодка благодатная, не так ли, доктор?—доволь-
ным тоном произнес инструктор и, не выслушав моего
подтверждения, закричал в мегафон снижающемуся не-
вдалеке спортсмену: — Ноги вместе держи, ноги вместе!
Команда была воспринята вовремя, и парашютист
приземлился по всем правилам
- Молодец! похвалил спортсмена инструктор и,
указав на новые вспышки куполов, забеспокоился: —
Шесть, семь, восемь, девять... — считал он. — Почему де-
вять? Один не выпрыгнул. По-видимому, «отказчик:
«Отказчик» - так нелестно называют начинающих-
парашютистов, которые по тем или иным причинам не мо-
гут преодолеть страха перед непривычно большой высо-
той и отказываются совершить ознакомительный прыжок.
Спустя полчаса «отказчик» стоял перед нами. Блоч-
ный, сникший, уставясь взглядом в землю, он, казалось,
не слышал задаваемых вопросов, нс замечал вашего при
сутствия. Среди оживленных, откровенно счастливых лиц
только что приземлившихся парашютистов одинокая фи-
гура «виноватого» выглядела особенно неприглядно. Чув-
ствовалось, что окружающим тоже неловко за малодушие
товарища. И невольно напрашивался вопрос: все ли сде-
лал каждый из нас, чтобы помочь тогарищх духовно под-
готовиться к ознакомительному прыжку?
В данный момент психическое состояние молодого че-
ловека красноречиво говорило о тон, как далек он от
надлежащей «спортивной формы». Верно определив, что
самочувствие новичка не позволяет проводить с ним «пе-
дагогические доработки», инструктор разрешил ему от-
дохнуть и посмотреть, как прыгают товарищи.
— Вот, доктор, больше десяти лет обучаю молодежь.
Сколько прошло людей — столько характеров- И к каж-
дому нужен свой подход, непременно новый. Ищешь,
иногда ошибаешься...
Эти слова инструктора напомнили мне строки из кни-
ги заслуженного мастера спорта СССР В. Г. Романюка,
опытного и внимательного педагога: «Подготавливая па-
рашютистов-перворазников, — писал он, — я сразу же
столкнулся с рядом трудностей Ведь для выполнения
прыжка с парашютом человек должен не только знать
технику отделения от самолета, выдергивания кольца,
разворота по ветру и т. д. Это новичок обычно усваивает
быстро. А вот подготовить его, так сказать, психологи-
чески (курсив мой.—Л. Г.), вселить в него веру в пара-
шют, в самого себя, мобилизовать его духовные силы на
выполнение прыжка — дело более сложное»*.
В чем же заключается сложность психологической
подготовки начинающего парашютиста к прыжку? Преж-
де чем ответить на этот вопрос, необходимо выяснить, ка-
кой момент прыжка наиболее труден для новичка и тре-
бует предварительной «мобилизации его духовных сил».
Из многочисленных бесед с начинающими парашютис-
тами очень легко установить, что самое трудное в первом
спуске с парашютом - это необходимость перебороть
к себе страх высоты, страх перед прыжком в безтну. Соз-
нательное волевое преодоление таких переживаний тре-
бует определенной мобилизации духовных сил спортсме-
на И инструктор должен подготовить его психику так,
чтобы он с наименьшей затратой нерв/' >й энергии мог
выйги победителем из этой борьбы. В этом и заключается
особая сложность психологической подготовки начинаю-
щего парашютиста. Необходимость выбора методов и пу-
тей психологического воздействия, и не стандартных, а в
каждом отдельном случае особых, учитывающих индиви-
* Романюк В. Г. Заметки парашютиста-испытателя, М., 1953,
стр. 13—14.
дуальные свойства личности и конкретную обстановку, —
одна из основ работы спортивного педагога.
Далеко позади то время, когда парашютный прыжок
считался небезобидным для здоровья парашютиста спор
тивным трюком. Развитие парашютизма сопровождалось
изучением его влияния на организм человека. В настоя-
щее время ряд советских и зарубежных специалистов ус-
тановил, что реакция здорового организма во время па-
рашютного прыжка не выходит за границы физиологиче-
ской нормы и мало чем отличается от тех функциональ-
ных изменений в организме, которые наблюдаются в дру-
гих видах спортивной деятельности, где спортсмен пере-
носит значительную физическую нагрузку. Своеобразие
реакции у парашютистов таково, что физиологические
сдвиги в организме появляются в основном за счет сильно-
го нервно-психического напряжения перед поыжком
и в момент отделения от летательного аппарата. Поэтому
педагогические воздействия на начинающего парашюти-
ста должны быть направлены прежде всего на уменьше-
ние эмоционального напряжения. Ведь именно эти чрез-
мерно выраженные эмоциональные переживания затруд-
няют процесс обучения, являются основной причиной не-
высоких спортивных достижений и иногда причиной спор
тивных травм.
Знание психологической подготовки парашютистов
приобретает еще большее значение сейчас, когда пара-
шютизм в нашей стране получил повсеместное распрост-
ранение, стал подлинно массовым и любимым видом
спорта молодежи
Человек проник в космос и начал покорение межпла-
нетного пространства. Специальная тренировка летчиков-
космонагтов немыслима без прыжков с парашютом. Ведь
в дружбе с белым куполом космонавт обретает решитель
посты смелость, стойкость, отвагу.
Новые за чачи уже не позволяют инструкторам и мно-
гочисленной армии спортсменов-парашютистов удовлет-
воряться цинь теми психологическими званиями, кото-
рые можно почерпнуть из различных изданий по вопро-
сам психологии, часто далеких от парашютизма
Советская психологическая наука постоянно обогаща-
ет спортивную психологию и внесла уже немало чрезвы-
чайно ценного в практику спортивного обучения. Это поз-
воляет систематизировать имеющийся теоретический ма-
5
сериал и на основе учения И. П. Павлова о высшей нерв
ной деятельности человека наметить общие методические
принципы психологической подготовки парашютиста с
учетом индивидуальных особенностей личности.
Этим важным вопросам и посвящена настоящая кни-
га.
В заключение хочется сказать, что исследования, ре
зультатом которых явилась данная книга, были прове-
дены под руководством моего учителя профессора
К. К Платонова. С благодарностью я воспользовался
также ценными советами и деловыми замечаниями мас-
теров парашютного спорта Д. Т. Жорника, П. А. Сторчи-
епко, К. В. Лушникова. Я глубоко признателен пионеру
паранлотно! о спорта в Советском Союзе Леониду Гри-
горьевичу Мннову, проявившему живой интерес к этому
труду и высказавшему ряд принципиально важных поло-
жений.
Автор надеется, его труд будет полезен читателю. В
то же время скромные размеры книги и чрезвычайная
сложность вопроса не позволяют осветить его с исчерпы-
вающей полнотой. Поэтому все критические замечания,
которые помогут устранить возможные недостатки и
упущения, будут приняты с большой благодарностью
Глава I
ЭМОЦИИ И ВОЛЯ
ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ ОБ ЭМОЦИЯХ
Воспринимая окружающий мир, осмысливая бесчис-
ленные связи между предметами, явлениями и события-
ми. люди в то же время определяют свое отношение к
воспринятому Одни явления вызывают ч\ вства удоволь-
ствия, радости, восторга, восхищения, другие, наоборот,
неудовольствия, огорчения, гнева, страха, ненависти и
т. п. Чувственное отражение объективных отношений, в
которых находятся предметы и явления окружающей
действительности, к потребностям, целям и мотивам дея-
тельности человека получило название эмоции
Главная особенность эмоций—их личный, субъект ив
пый характер. У каждого человека в течение жизни выра-
батываются свои привычки, склонности, идеалы, поэто-
му одно и то же явление или событие у разных людей мо-
жет вызывать прямо противоположны! переживания.
Опытный парашютист, например, наблюдая, как совер-
шаются парашютные прыжки, испытывав! чувство радо
сти, подъема, спортивной гордости. В то же время люди,
не причастные, к парашютизму, могут псрежитг гревогу,
робость, страх.
Человеческие эмоции крайне разнообразны по своим
качествам. Ра дость, печаль, восторг, огорчение, разочаро-
вание, страх, отчаяние, стыд, изумление, чувство прекрас-
7
кого, чувство справедливости, долга, коллективизма,
патриотизма, классовое чувство и т. д.—этот очень крат-
кий перечень различных эмоциональных переживаний
лишь ничтожно малая часть тех, которые нашли свое вы-
ражение в человеческой речи. И если даже попытаться
перечислить все известные эмоции, то и они не отразят
всего их разнообразия. Ведь каждая из них может приоб-
ретать всевозможные оттенки в зависимости от причин,
ее вызвавших. Мы испытываем чувство радости, услышав
первые такты любимого музыкального произведения,
принимая участие в спортивном соревновании, возвраща-
ясь в родной город после дальней поездки, читая сообще-
ние в газете о новом космическом полете советского чело-
века. Эти события придают одному слов) «радость» на-
столько разнообразные оттенки, что оно может выра-
жать бесконечное богатство внутренних переживаний.
Эмоции накладывают своеобразный отпечаток на лю-
бую деятельность людей. Без них немыслимы вдохновен-
ный труд и великие творческие дерзания. Разве не пла-
менные человеческие чувства осветили гениальность мыс-
ли в «Манифесте коммунистической партии», вызвали к
жизни «Патетическую сонату», знаменитых «Бурлаков на
Волге»?
«Без «человеческих эмоций»,—говорил В. И. Ленин,—
никогда нс бывало и быть не может человеческого иска-
ния истины»*. И действительно, без «человеческих эмо-
ций» не появился бы закон всемирного тяготения Ньюто-
на, расчет будущего космоплана Циолковского, теория
относительности Эйнштейна. «Зачем говорить против
страстей?—страстно восклицал в свое время Гюстав Фло-
бер. — Разве они не лучше, всего существующего на све-
те; разве они не источник героизма, энтузиазма, поэзии,
музыки, искусства — одним словом - всего?»
В одних случаях эмоции мобилизуют духовные силы
для преодоления трудностей, помогают справиться с не-
посильными задачами, в других оказывают совершенно
ино'Х противоположное влияние. Захватив все помыслы
человека, они угнетают его волю и психику, дезорганизу-
ют поведение, делают ею нерешительным, робким, сла-
бым, беспомощным
Вот почему роль эмоций надо учитывать в разных сфе-
* В. И Л с п н н С >ч, т. XX, гтр 237.
pax деятельности людей. Чувственный мир чечовека
во все времена привлекал к с«бе внимание множества
авторов. Познать тапну душевных движений, вскрыть их
неуловимые законы пытались не только философы, педа-
гоги, врачи и юристы. Старая и вечно новая проблема —
проблема человеческих страданий и слез, радости и люб-
ви, малодушия и мужества встает из древних папирусов
и со страниц произведений современных поэтов и писате-
лей. Наивно и просто она находила свое отражение в не-
затейливых рисунках пещерных обитателей, получила ве-
личественное воплощение в благородных линиях мра-
морных скульптур древней Греши на полотнах худож-
ников всех эпох.
В наше время советская психология, развивающаяся
на теоретической базе марксистско-ленинской философии
и основах физиологического учения И. П. Павлова, рас-
полагает большими научными знаниями, которые помога-
ют все глубже и полнее познавать мир эмоций и чувств
человека. Используя эти знания, педагогическая наука
имеет возможность целенаправленно воспитывать именно
те эмоционально-волевые качества, которые необходимы
в том или ином виде деятельности человека.
Трудовая и спортивная жизнь советских людей очень
многообразна. Опа требует различны; волевых и эмоцио-
нальных качеств. И требования эти повышенны к тем,
кто занимается спортом, особенно парашютизмом.
Эмоции парашютиста зависят от условий выполнения
прыжка. Они появляются сразу же после сообщения о
предстоящем прыжке, становятся более выраженными в
ходе подготовки и непосредственно перед прыжком Ведь
стремление добиться намеченных спортивных результа-
тов может вызвать сомнение в достижении цели, а неред-
ко и чувство тревоги ?а благополучный исход прыжка
Все эти внутренние переживания изменяют реактивность
нервной системы и, естественно, сказываются на точносч и
и своевременности действий парашютиста.
Достигнутые после прыжка показатели вызывают
удовлетворение и радость или чувство досады и неудо-
вольствия. Содержание и сила этих эмоциональных пере-
живаний имеют большое значение для воспитания высо-
кой спортивной активности парашютиста Вот почему в
процессе обучения инструктор должен максимально ис
пользовать благоприятное влияние эмоций на спортсме-
S
на и своевременно устранять их отрицательное воздейст-
вие. Поэтому необходимо иметь четкое представление о
психологических закономерностях формирования эмоций,
их особенностях, классификации и методах целенаправ-
ленного воспитания эмоционально-волевых качеств спорт-
смена
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЭМОЦИИ
Внутренние переживания, или эмоции, какими бы
простыми они не казались, всегда имеют сложное психо-
логическое строение. Каждая из них прежде всего это
определенное чувственное состояние, выражающее удо-
вольствие или неудовольствие. И это очень важно, ибо
там, где начинается безразличие, заканчивается эмоция
Чувственная окраска эмоции делает их простейшим
регулятором человеческой деятельности, вызывающим
стремление совершенствовать необходимые умения и на-
выки, повышать теоретические познания, или, наоборот,
притупляет стремление человека.
По разным причинам отношение людей к окружаю-
щим предметам, явлениям и событиям меняется. То, что
раньше вызывало неудовольствие, может стать источни-
ком положительных эмоций и наоборот.
— Раньше я очень боялся высоты, — рассказывает
один из парашютистов. — Даже к нерилам балкона на
третьем этаже подходил с большой осторожностью. Сей-
час же высота настраивает как-то восторженно. Чувству-
ешь себя ее хозяином.
Следующей, очень важной психологической харак-
теристикой эмоций являются состояния напряжения и
разрешения. Напряжение возникает, когда ждешь значи-
тельных и ответственных событий. Развиваясь на опреде-
ленном отрезке времени, оно изменяет реактивность
нервной системы, течение физиологических процессов и
проявляется рядом внешних признаков, по которым
легко определить напряженное состояние
Разрешение наступает после окончания ожидаемых
событий в виде своеобразной психической разрядки, ос-
вобождения от предшествующего напряжения.
Развитие этих эмоций очень хорошо можно просле-
дить у начинающего спортсмена-парашютиста. Ожидая
пе-рвый парашютный прыжок, он находится в ярко выра-
женном напряжении, вызванном сознанием опасных мо-
ментов, которые могут возникнуть на непривычно боль-
шой высоте. В такие моменты напряжение порой бывает
настолько сильным, что снижает работоспособность, на-
рушает сон и аппетит. И только после прыжка, когда все
опасения остаются позади, напряж, нис сменяется эмоци-
ей разрешения
Все эмоциональные переживания протекают на опре-
деленном фоне нервного возбуждения, успокоения ити же
угнетения. Некоторые эмоции, например гнев, радость,
восторг, возбуждают нервную деятельность. Внутренние
переживания удовлетворения, наслаждения и т. п проте-
кают при успокоении нервной системы. Большая группа
эмоций угнетает человеческую психику (тоска, робость,
печаль, некоторые формы страха).
Нормальный человек не может длительное время на
ходиться под влиянием возбуждающей эмоции, состояние
его психики непрестанно меняется. Чем сильнее возбуж-
дение, тем скорее наступает успокоение или даже угнете-
ние. Это происходит потому, что энергия возбужденных
нервных клеток постепенно истощается и они переходят в
тормозное состояние. Такая физиологическая закономер-
ность служит причиной полярной (противоположной)
смены эмоций, когда возбуждение сменяется успокоени-
ем, напряжение — разрешением
Необходимо упомянуть еще об одном сложном эмо-
циональном состоянии, именуемом в психологии чувст-
венной амбивалентностью. Оно характеризуется одновре-
менным переживанием двух противоположных чувств,
например любви и ненависти, страха и любопытства.
Чувственную амбивалентность нере и<о переживают и
начинающие парашютисты, когда в их сознании соседст-
вуют большая социальная значимость парашютного спор
та и представление о возможных опасных сип адиях при
совершении прыжка. Поэтому перед ознакомительным
прыжком у парашютиста всегда возникает определенный
эмоциональный конфликт, решение которого зависит от
индивидуально-психологических особенностей спортсме-
на и прежде всего от его полевых качеств
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ «МЕХАНИЗМЫ ЭМОЦИИ
Эмоции тесно связаны с врожденными сложными реф-
лексами—инстинктами (пищевым, оборонительным, по-
ловым). В процессе исторического развития они превра-
тились в целый психофизиологический механизм, содей-
ствующий удовлетворению потребностей организма.
Эмоции генерализуют потребность, превращая ее в
общее дело всего организма, регулируют его действия,
помогая найти эффективные пути удовлетворения, отра-
жают качественную сторону' течения процесса удовлет-
ворения потребности.
Любая потребность, возникшая в результате «частно-
го» сдвига в физиологической системе организма (будь
то обеднение крови питательными веществами, болевое
раздражение и пр.), приводит в возбужденное состояние
ту сисз ему ценз ров и связей в головном мозгу, деятель-
ность которой обеспечивает соответствующую внутрен-
нюю и внешнюю активность организма. В результате
возбуждения этих систем в организме происходят слож-
ные функциональные преобразования: повышение вос-
приимчивости органов чувств, перестройка работы внут-
ренних органов, усиление кровоснабжения тех групп ске-
летных мышц, участие которых необходимо в процессе
удовлетворения потребности
Пришедший в активное состояние организм ищет во
внешней среде сигналы, свидетельствутощие о приближе-
нии к цели. Если они поступают в короткое время и в дос-
тазочно большом количестве, удовлетворение потребно-
сти наступает быстро — возникает положительное эмо-
циональное состояние. В случае нарушения привычного
образа действий или же задержки в удовлетворении пот-
ребности нервное напряжение в соответствующих центрах
усиливается — появзяется отрицательная эмоция. Когда
удовлетворение потребности становится привычным, вы
полняется без задержек и срывов, эмоции, как таковой,
не возникает.
Целостная реакция организма, обусловленная эмоци-
ей, сформировалась на низкой ступени развития живот-
ного мира, поэтому нервные связи, обеспечивающие эмо
ниональн с реакции, установились в наиболее ранних об-
разованиях головного мозга — в подкорковых отделах.
С развитием нервной системы инстинктивная деятель-
ность животного начинает все больше опираться на сиг-
нальное значение разнообразных косвенных раздражите-
лей, поступающих из внешней среды. Таким образом, по
является условнорефлекторная эмоциональная деятель-
12
ность, которая возникает и закрепляется только в том
случае, если опа связана с каким-нибудь врожденным
рефлексом
Условные (временные) связи замыкаются в наиболее
молодом образовании центральной нервной системы — в
коре головного мозга.
Механизм эмоционального состояния, развивающего-
ся по тип\ условного рефлекса, очень сложный. Сигналы,
воспринимаемые органами чувств, поступают в кору го-
ловного мозга и образуют там очаг возбуждения Отсюда
возбудительные процессы широко [ аспространяются (ир-
радируют), захватывая при этом и подкорковую область
с центрами эмоциональных реакций. Характерно, что воз
Суждение прежде всего достигает тех центров, с которы-
ми функциональная связь данного сигнала была установ-
лена ранее. Возбуждение этих центров приводит к опре-
деленным физиологическим изменениям в организме, что,
в свою очередь, рождает множество новых нервных им-
пульсов, поступающих в кору головною мозга Там они
накладываются на уже имеющееся возбуждение и созда-
ют сложную картину нервных процессов, лежащих в ос-
нове коркового эмоционального состояния.
«Высшая нервная  t ятельность. — писал И. П I (ав-
лов, — слагается из деятельности больших nonyniapi й и
ближайших подкорковых узлов, представляя собой объе-
диненную деятельность этих двух важнейших отделов
центральной нервной системы. Эти подкорковые узлы яв-
ляются... центрами важнейших безусловных рефлексов,
или инстинктов, пищевого, оборонительного, половою и
л. п., представляя, таким образом, основные стремления,
главнейшие тенденции животного организма. В подкор-
ковых центрах заключен фонд основных внешних жи ше-
деятельностей организма»*. 11одкорковые отделы можно
рассматривать как своеобразный генератор, снабжающий
кору головного мозга эмоциональной энергией, воспри-
нимающейся не пассивно. Кора оказывает на нее слож-
ное тормозящее и контролирующее влияние. Проводив-
шиеся опыты показали, что если у животного удалить ко-
ру головного мозга, его поведение становится необычайно
агрессивным, злобным, «взрывчатым». Бурная эмо’.ио«
“Павлов И, П. Полное собрание соч., т. 3, вын. II, стр. 402
13
пильная реакция возникает в ответ на самые легкие разд-
ражения.
Мы рассмотрели механизмы корковых и подкорковых
эмоций, связанных с непосредственными физическими
раздражениями (сигналами), поступающими из внешней
среды. Система нервных аппаратов (органы чувств и спе-
циальные нервные окончания в мышцах и суставах), с
помощью которых человек воспринимает эти сигналы,
называется первой сигнальной системой.
Значение первосигнальных раздражений в возникно-
вении эмоций парашютиста очень велико. При соверше-
нии ознакомительного прыжка наибольшее эмоциональ-
ное воздействие оказывает зрительное восприятие гро-
мадной высоты. Кроме тою, периоды свободного падения,
снижения и приземления при первых прыжках рождают
множество непривычных раздражений. поступающих в
головной мозг от внутренних органов, органов чувств,
опорно-двигательного аппарата. Все эти новые для че-
ловека воздействия сами по себе могут быть источником
отрицательных эмоциональных реакций, вызывающих
скованность, напряженность, растерянность. Если инст-
руктор не предусмотрит возможность появления этих ес-
тественных реакций у начинающих парашютистов, то до-
пустит серьезные методические ошибки в своей педагоги-
ческой работе.
В отличие от животного у человека большинство эмо-
циональных состояний связано с процессами высшей
нервной деятельности, протекающими в коре головного
мозга. Особое значение здесь имеет формирование новых
условных связей или же их переделка и разрушение. В
физиологии эти процессы соответственно называются у с-
таповкой, переделкой и разрушением динамического сте-
реотипа, основанного на условном рефлексе
Кора головного мозга постоянно воспринимает боль-
шое количество раздражений, вызывающих строго опре-
деленную условнорефлекторную реакцию. Организм не
имеет возможности отвечать на каждую из них в отдель-
ности. Одна из главных особенностей высшей нервной де-
ятельности и состоит в том, что все внешние раздражения
воспринимаются как система воздействий и вызывают не
разобщенную, а системную реакцию организма. Поэтому-
каждый из действующих комплексных раздражителей
возбуждает реакцию во всей сложившейся ранее фулкни
14
ойальной системе, что придает условным реакциям сте-
реотипный характер. Повторное же раздражение неиз
бежно связывается с другим, совершенно новым, возник
шим в результате изменений внешней среды. Таким обра-
зом, реакция организма будет представлять уже не ко-
пию предыдущей, а лишь один из ее вариантов, в кото-
ром появились признаки приспособления к изменившим-
ся условиям. В этом проявляется динамичность (измен-
чивость) стереотипа.
Человеческая жизнь состоит из большого числа дина-
мических стереотипов, постоянно возникающих, изм< няю
щихся, разрушающихся. Эти процессы, писал И. П. Пав-
лов, служат источником разнообразных эмоций: «...про-
цессы установки стереотипа, довершение установки сте-
реотипа, поддержки стереотипа и нарушений его и есть
субъективно разнообразные положительные и отрица-
тельные чувства» *.
Выработка любых спортивных навыков с -физиологи-
ческой точки зрения есть не что иное, как образование
соответствующих динамических стереотипов. Спортивная
деятельность парашютиста характерна тем, что имев-
шийся у него «наземный» стереотип дополняется выра-
боткой своеобразного «воздушного». Нарушение старо-
го и трудности установки нового стереотипа могут вы-
зывать множество необычных и сильных эмоциональных
переживаний.
Коренные изменения в высшую нервную деятстьность
человека вносит вторая сигнальная система. Если услов-
ными раздражителями первой системы служат непосред-
ственные раздражения, воспринимаемые органами чувств,
то для второй системы специфическими раздражителями
являются слова и речь во всех ее формах. Вторая сиг-
нальная система функционирует в неразрывной связи с
первой и формируется на ее основе. Став звуковым или
графическим символом реального раздражения, слово не
уолько не утрачивает соответствующее физиологическое
значение для организма, по нередко своим влиянием пре-
восходит первосигнальные раздражения. «Среди раздра-
жителей, вызывающих у человека эмоциональные реак-
ции, наиболее важное значение принадлежит с сову
♦Павлов И Л. Двадцатилетний опыт объективного изучения
высшей Нервной деятельности (поведения) животных. Ale шиз 1951.
cip. 391
Оно может оказывать нй человека во много раз более
сильное влияние и привести к значительно более глубо-
ким изменениям, чем какой-либо физический фактор.
Слово неизбежно приводит к оживлению следов прежней
корковой деятельности, сопровождавшейся той или иной
эмоциональной реакцией», — пишет К. И. Платонов*.
Слове как эмоциональный раздражитель приобретает
чрезвычайное значение в жизни отдельного человека и
человеческого общества в целом. Оно крайне разнообра-
зит и усложняет мир внутренних переживаний. Это про-
исходит потому, что речь не только заменяет реальные
раздражители, по и создает совершенно новые абстракт-
ные и обобщающие понятия. Наконец, слозо позволяет
именовать разнообразные эмоции, а значит тонко разгра-
ничивать, различать и осознавать их. Абстрактные и
обобщающие свойства слова вносят важные особенности
в механизм эмоционального воздействия Такие понятия,
как долг, родина, справедливость, героизм и т. д., оказы-
вают эмоциональное влияние не путем возбуждения со-
ответствующих подкорковых центров, а в результате
сложных психических процессов анализа и синтеза, т. е.
мышления. Используя эмоциональные возможности аб-
страктных и обобщающих понятий, необходимо учиты-
вать, что их действенность зависит от разнообразных
факторов, обусловливающих характер мышления конк-
ретной личности: от идейно-политической направленно-
сти, образования, культурного уровня
ВНЕШНЕЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ
Эмоциональные состояния ярко отражаются на
внешнем облике человека. Мимика, жесты, осанка, осо-
бенности вегетативных реакций (цвет и состояние кожи
и пр.) — все это носит на себе следы внутренних пере-
живаний человека, их характера и силы. Вот почему
очень часто мы безошибочно можем определить, в ка-
ком настроении находится человек, какими чувствами
охвачен его внутренний мир.
Внешнее выражение эмоций играет очень большую
роль во взаимоотношениях между людьми, помогает
полнее видеть ^ушевчые твижения, лучше познавать
•Платонов К. И. Слово как физиологический и лечебный
фактор. Медгиз, 1957, огр, 199.
19
внутренний мир. Великие артисты, художники и писате-
ли настолько знают этот своеобразный язык чувств, что
поражают нас способностью необычайно тонко подме-
чать и передавать очень сложные внешние проявления
человеческих эмоций.
Умение распознавать эмоциональные переживания
по их внешним признакам важно в работе каждого пе-
дагога, а особенно педагога-парашютиста. На старте,
при погадке в самолет облик начинающего парашютиста
наглядно говорит о его чувствах, даже о степени подго-
товленности к прыжку. Поэтому следует более подробно
рассмотреть вопрос о внешнем выражении эмоций.
Причину установления необычайно тесной взаимо-
связи между эмоциями и мышечными движениями
И. П. Павлов вскрыл в одной из своих лекций: «...Если
же мы обратимся к нашим отдаленным прародителям,
то мы увидим, что там все было основано на мускулах...
Нельзя себе представить какого-нибудь зверя, лежаще-
го и гневающегося часами, без всяких мышечных про-
явлений своего гнева. А наши предки ничем, собственно,
не отличались от диких зверей, и точно так же каждое
чувствование у них переходило в работу мышц. Когда
гневается, например, лев, то это выливается у него в
форму драки, испуг зайца сейчас же переходит в дея
тельность другого рода — бег и т. д. И у наших зооло-
гических предков все выливалось также непосредствен-
но в какую-либо деятельность скелетной мускулатуры: то
они в страхе убегали от опасности, то в гневе сами на-
брасывались на врага, то защищали жизнь своего ребен-
ка и т. д.» *
Связи эмоций с мышечными движениями образова-
лись на очень ранней стадии развития животного мира,
и вполне естественно, что их.узлы находятся в раннем
образовании головного мозга в подкорковом отделе.
Эти связи у наел сдуются при рождении: никто, например,
не учит ребенка улыбаться, прыгать от радости или убе-
гать при испуге.
Исключительно большое эмоционально-выразитель-
ное значение мышечных движений проявляется в мими-
ке и жестах. Сложная мускулатура человеческого лица
выполняет разнообразные мимические движения, в ко-
* П а в л о в И П. Лекции по физиологии. Изд. АМН СССР,
М., 1952, стр. 216.
2 Зак. 51
17
торых как в зеркале отражаются внутренние пережива-
ния. Ч. Дарвин считал, что мимические движения также
достались человеку от его животных предков и в борьбе
за существование они имели большое практическое зла
чение.
Однако большая группа мимических выразительных
движений является чисто человеческим приобретением,
которое выработалось и достигло*совершенства в пре
цессе исторического развития. Сюда относятся мимиче
ские движения, отражающие сложные эмоциональные
переживания человека в труде, искусстве, социальных
взаимоотношениях (мимика интеллектуального удивае
ния, эстетического наслаждения, морального удовлетво
рения и пр.).
Влияние эмоций сказывается и на характере ппоиз
вольных мышечных движений. Несмотря на то что человек
совершает мышечные движения независимо от своих
внутренних переживаний и даже прямо противополож-
ные гем, которые иногда диктуются его чувствами, про
извольные движения полностью не ушли из-под влияния
эмоций Многие внутренние процессы, обеспечивающие
преднамеренные мышечные движения (физиологическая
подготовка мышц к работе, формирование мышечного
тонуса и пр.), в большой степени зависят от эмоциональ
ного состояния. Эмоции могут ослабить тонус мышц, из-
менить характер нервных импульсов, получаемых мыш
цами, и тогда движения становятся замедленными, вял ы-
ми, поза — унылой, расслабленной, речь — глухой, не-
выразительной. Примером могут служить эмоции горя,
печали, тоски, некоторые формы страха. Крайние степени
этих переживаний нередко приводят к тому, что человек
на какое-то время утрачивает способность не только
сложным произвольным движениям, но и к простейшим
непроизвольным.
Эмоции радости, восторга, гнева, злобы и i гнаобо
рот, повышают мышечный тонус, увеличивают силу и ра-
ботоспособность мышц. В этом случае походка человека
становится энергичной, движения — оживленными, рез-
кими, речь звонкой, яркой, выразительном. Очень хоро-
шо положительные эмоции проявляются у парашютиста
после приземления. Вот как описывает П. П. Полосухин
свое состояние после приземления при первом прыжке с
парашютом: «...Тут же вскакиваю и. подтягивая часть
trpon, заставляю лечь на поле купол, который раздувает-
ся небольшим ветерком. Почему-то только теперь охва-
тывает беспредельное ликование. Хочется прыгать еще и
еше. Быстро снимаю подвесную систему, собираю пара-
шют и направляюсь к товарищам. Пытаюсь скрыть свой
восторг, но это никак не получается. Радость и гордость,
вероятно, написаны на моем лице» *.
Эмоциональные переживания ярко выражаются в ре-
чи. В зависимости от чувственных отношений к собесед-
нику, к предмету разговора интонация и динамика речь
могут передавать переживаемое эмоциональное состоя-.
ние в тончайших оттенках. Характер построения фраз,
темп речи, тембр и высота голоса, акцентирование слов
подчас настолько меняют эмоциональное звучание ска-
занного, что нередко вступают в противоречие с содер-
жанием речи, а то и просто перечеркивают смысл произ-
несенных слов. Все это необычайно расширяет круг эмо-
ционально-выразительных возможностей человека и по-
зволяет передавать необычайно тонкие и сложные душев-
ные движения: иронию, сарказм, восторг, восхищение
тревогу и т. п.
...На старте выстраиваются парашютисты, приготовив-
шиеся к прыжку. Внимательный и цепкий взгляд инст-
руктора еще раз останавливается на каждом из воспи-
танников. Он должен замечать все: малейшее нарушение
правил монтировки парашюта и подгонки подвесной
системы, состояние обуви и одежды, наконец чувства, пе-
реживаемые спортсменом в эту ответственную минуту.
Ведь они выражаются в необычайной бледности лица,
молчаливости и скованности одного, в несвойственной
оживленности, блеске глаз и разговорчивости другого, в
напряженной сосредоточенности и сдержанности третье-
го. Наблюдая за внешним видом и поведением спортсме-
на, перед прыжком и после него опытный инструктор по-
лучает богатый материал, вскрывающий содержание
внутренних переживаний парашютиста.
КЛАССИФИКАЦИЯ ЭМОЦИЙ
В практической работе инструктора, обучающего па-
рашютистов, а также врача, осуществляющего медицин-
* Полосухин П. П Записки спортсмена-воздухоплавателя в
парашютиста ФиС.. М., 1958
2*	19
ский контроль парашютной подготовки, очень важно
уметь правильно и психологически грамотно анализиро-
вать состояние спортсменов. Без этого условия немысли-
мы индивидуальный подход и методически правильное
построение занятий. Чтобы назвать определенное эмоци-
ональное состояние «собственным именем», необходимо
его как-то выделить из общей массы эмоций, увидеть
присущие ему особенности. Для этого надо иметь четкое
представление о классификации эмоций.
Эмоции представляют собой группу очень сложных и
многообразных психических явлений, с трудом поддаю-
щихся общему анализу. Вот почему их классификация
не может быть произведена с учетом какого-нибудь од-
ного признака, а опирается на несколько психофизиоло-
гических характеристик:
1.	В зависимости от влияния на жизнедеятельность
организма и общий тонус психических переживаний лич-
ности различают эмоции стенические (тонизирующие) и
астенические (угнетающие).
2.	По интенсивности, по силе, с которой они охваты-
вают внутренний мир человека, эмоции подразделяются
на настроения, собственно эмоции и аффекты.
3.	По уровню возникновения в центральной нервной
системе можно различать эмоции подкорковые и корко-
вые.
Стенические и астенические эмоции. Физиологической
основой стенических эмоций является общее возбужде-
ние центральной нервной системы. Возбудительные про-
цессы активируют работу всех физиологических систем
организма, повышают, качество и скорость психических
реакций. Человек, переживающий стеническую эмоцию
способен принимать более быстрые и точные решения,
его умственная и физическая работоспособность повы-
шается, появляется ощущение подъема жизненных сил
стремление к преодолению трудностей и препятствий.
Хорошо подготовленный парашютист переживает сте-
нические эмоции на старте, перед отделением от лета-
тельного аппарата, в момент прыжка. После приземле-
ния стеническое эмоциональное ростояние становится
особенно ярким.
Астенические эмоции характеризуются частичной за-
торможенностью нервных клеток коры головного мозга.
Они очень неблагоприятно сказываются на всех функци-
20
ях организма и поэтому резко снижают психическую и
физическую работоспособность. Печаль, тоска, уныние,
чувство подавленности, пассивные формы страха — при-
меры астенических эмоций.
Переживаемые на старте астенические эмоции свиде-
тельствуют о недостаточной наземной и психологической
подготовке парашютиста или же являются следствием
«стартового утомления», перетренированное™, плохого
отдыха накануне прыжка, болезни и т. д. На старте па-
рашкГгист с выраженным астеническим настроением дол-
жен всегда привлекать внимание инструктора и врача
В каждом случае надо установить причину этого настро-
ения и устранить ее.
Многие виды спорта, в том числе парашютный, со-
держат некоторые элементы риска. Поэтому полезно
рассмотреть типичные формы эмоциональных реакций
человека, возникающие в опасной ситуации.
I	. Стеническая форма страха — «паника». Это со-
стояние плохо или вовсе не контролируется сознанием,
протекает без участия волевых действий и поэтому край-
не отрицательно сказывается на деятельности человека.
Биологический механизм в данном случае унаследован
от животных и развивается по типу активно-оборони-
тельного рефлекса.
2	Астеническая форма страха (оцепенение, дрожь,
нецелесообразные поступки) также является выражени-
ем рефлекса оборонительного характера, но не активно-
го, а пассивного, физиологическим содержанием которо-
го бывают различные степени заторможенности коры го-
ловного мозга.
3	Стеническое боевое возбуждение всегда связано с
сознательной деятельностью. Здесь стремление достиг-
нуть цель преобладает над чувством опасности и способ-
ствует осуществлению сознательно поставленной задачи
помогает разрешать ее наиболее продуктивно.
Настроения, собственно эмоции, аффекты. Настрое-
ния это слабо выраженные эмоциональные пережива-
ния, не даюшие ярких психофизиологических изменений
в организме. Тем не менее настроение определенным об-
разом сказывается на работе целого ряда внутренних ор-
ганов.
Настроение сравнительно длительное состояние,
развивающееся медленно и часто незаметно, нередко
2J
зависящее от протекающих в организме физиологиче-
ских процессов.
Изменяя и регулируя характер основных 'нервных
процессов в центральной нервной системе, настроения
в то же время являются их производным. Поэтому та-
кие факторы, как полноценный отдых, утренняя гимна
стика, занятия спортом и пр., усиливают процессы воз-
буждения, способствуют созданию стенического наст-
роения. Наоборот, развитие тормозных процессов в ре-
зультате умственного или физического переутомления
вызывает астеническое настроение.
Настроение зависит от разнообразных внешних раз-
дражений, воздействующих на органы чувств, например
эт состояния рабочего места, жилища, посторонних шу-
мов, наличия зеленых насаждений, окружающей архи-
тектуры, погоды и т. п. В большой степени на настрое-
нии сказываются взаимоотношения человека с коллек-
тивом, в котором приходится жить и работать, взаимо-
отношения между членами коллектива. Дружеская ра-
бочая атмосфера, взаимовыручка и поддержка, чуткое
отношение друг к другу создают здоровую рабочую об-
становку, коллективное стеническое настроение. Нер-
возность, нетактичность в обращении снижают настрое-
ние людей, ухудшают результаты труда. Особо важное
значение имеет здоровая дружеская атмосфера среди
членов спортивного коллектива, где эмоциональное вли-
яние среды на каждого спортсмена чрезвычайно дейст-
венно.
Собственно эмоциональные состояния — это яркие
чувственные переживания, сопровождающиеся психо-
физиологической реакцией всего организма. Они всегда
носят четко выраженный ситуативный характер, имеют
хорошо различимые начало и конец с постепенно сгла-
живающейся следовой реакцией.
Радость, гнев, печаль, страх, испуг, стыд и пр. — это
эмоциональные состояния, изменяющие не только функ-
ции внутренних органов и систем, но и выражающиеся
внешне: в позе, осанке, мимике, жестах В тех случаях,
когда эмоции вызваны ожиданием сложной и ответст-
венной деятельности, их развитие начинается состояни-
ем напряжения и завершается переживанием разреше-
ния.
22
Аффект — это своеобразное эмоциональное «потря-
сение», бурное эмоциональное переживание, часто сопро-
вождающееся неупорядоченным поведением. Особен-
ность аффектов — их относительная кратковременность
Этот чрезмерно сильный процесс, захватывающий лич-
ность человека- со Всеми ее жизненно важными проявле-
ниями, не может сохраняться длительно и быстро изжи-
вает себя. Бурное возбуждение центральной нервной си
стемы истощает энергию нервных клеток и приводит их
к торможению. Чем сильнее аффективное состояние, тем
больший, истощающий нервные силы эффект оно произ
водит и тем больше торможение, его сменяющее. Вот по
чему в заключительной стадии аффекта наступают уста-
лость, разбитость и даже сонливость.
Аффективное состояние сопровождается частичным
сужением сознания и потерей контроля над совершен-
ными действиями и поступками. Однако это не значит
что человек в состоянии аффекта становится невменяе-
мым. Аффект никогда не наступает внезапно, на каком-
то этапе еще можно сдержаться и не допустить себя до
аффективного состояния. Иными словами, в какое-то
мгновение человек разрешает себе перейти в аффективное
состояние, а поэтому он ответственен за все совершенное.
Эмоциональное состояние у начинающих парашюти-
стов в отдельных случаях может принимать характер
аффекта. Непривычно большая высота при первом пры-
жке, как очень сильный эмоциональный раздражитель,
иногда оказывает аффектогенное действие и приводит к
неупорядоченному поведению. Высокий идеологический
и моральный уровень сознания спортсмена, привычки
воспитанного человека оказывают в этом случае большое
положительное влияние, помогают бороться с нежела-
тельным аффективным состоянием.
Подкорковые и корковые эмоции. Подкорковые эмо-
ции возникают в результате процессов, протекающих
преимущественно в подкорковых областях головного
мозга. Их главная особенность в том, что переживания
приятного или неприятного не сопровождаются четким
«сознанием иных качеств раздражений, вызывающих
эмоцию.
Необычайно тесная связь подкорковых эмоций с
врожденными безусловными рефлексами (пищевым,
оборонительным, половым) предполагает участие в их
23
Кораголооныо
Отделы головного мозга
формировании сложной
системы мозговых струк-
тур. Советским и зару
бежным специалистам
удалось обнаружить рас-
положение центров, веда*
ющих такими важными
отправлениями организ-
ма, как, например, голод
и насыщение, половая ак
тивность и пр. Эти центры
находятся в так называе-
емых зрительных буграх
или же в областях, близ-
ко примыкающих к ним.
Все центры входят в систему нервных структур, ко-
торые получили название сетчатой (ретикулярной) фор-
мации. Располагаясь в стволовых отделах головного моз-
га, сетчатая формация широко и разносторонне влияет на
различные отделы центральной нервной системы, вплоть
до коры больших полушарий, на органы чувств и внутрен-
ние органы. Отсюда можно заключить, какую большую
роль она играет в формировании эмоциональных реак-
ций.
Подкорковые эмоции, связанные с внутренними про-
цессами жизнедеятельности организма, получили назва-
ние витальных. Они могут действовать направляюще на
ход мыслей, на характер ассоциаций и поступков Изве-
стно, что человеку в хорошем, бодром настроении не
приходят в голову мрачные мысли, наоборот, в каждом
предмете и явлении он склонен находить новый источник
радости, видеть все в «розовом свете».
Человек, настроенный раздражительно,-злобно, мрач
но, чаше воспринимает вещи и явления только с их от-
рицательной стороны и находит в них дополнительный
повод для усиления собственной злобы и раздражения.
Подкорковые эмоции играют немаловажную роль в
сложных внутренних переживаниях парашютиста при
первых прыжках. Об этом свидетельствуют высказыва-
ния многих специалистов. Описывая свое эмоциональное
состояние перед отделением от гондолы аэростата, один
из парашютистов говорил: «Конечно, страшно. Но ка-
24
кой-то непонятный страх... Бывают, разумеется, сомне-
ния, а вдруг не сработает парашют или неправильно
приземлишься. Но не этот страх главный. Есть еще ка
кой-то не поддающийся описанию. Он вызывает неопре-
деленную жуть при виде бездны у своих ног».
- Наиболее характерным признаком корковых эмоций
является их осознанность, подотчетность. Ведь они тес-
нейшим образом связаны с деятельностью второй сиг-
нальной системы, т. е. с речью, поэтому причины, вызы-
вающие их, всегда ясны для человека и могут быть вы-
ражены словами.
У парашютиста эмоции коркового характера .вызва-
ны осознанием опасных моментов: боязнью неправиль-
ного отделения от летательного аппарата, опасениями за
надежность работы материальной части парашюта, воз-
можностью получить травму при приземлении и т. д.
В психологии корковые эмоции именуются высшими
эмоциями, или чувствами (в отличие от подкорковых, ко-
торые неправильно называют низшими). Чувства — ис-
торически более молодое качество высшей нервной дея
тельности человека. Они отражают высшую форму взаи-
моотношений отдельного человека с окружающей дей
ствительностью, преимущественно социальные взаимо-
отношения с коллективом, сообществом в целом. Эмоции
коркового происхождения подразделяются на эстетиче-
ские, интеллектуальные и нравственные (моральные)
чувства.
Эстетические чувства как переживание прекрасного
очень тесно связаны с первой сигнальной системой, так
как в значительной степени обусловливаются формой
воспринимаемых предметов и явлений. У человека наи
более ранних исторических эпох эти чувства носили со-
зерцательный характер. Познавая форму предметов, лю-
ди все более полно проникали в их содержание. Но со-
держание раскрывается через мышление, следователь-
но, с активным участием слова, речи. В этом проявляет-
ся тесное взаимодействие сигнальных систем высше/
нервной деятельности и главенствующая роль мышления
в возникновении эстетических чувств: без глубокого про-
никновения в содержание предмета нельзя увидеть со-
вершенство его форм.
В процессе исторического развития человеческого об
щества потребность в эстетических переживаниях посте
янно развивалась и послужила источником современно-
го искусства во всех его разнообразных формах. Поня-
тия красивого не укладываются только в рамки искусст-
ва. Поводом для эстетических переживаний может быть
все, что нас окружает: явления природы, люди, их дейст-
вия и взаимоотношения, предметы труда и домашнего
обихода. Эстетические чувства перестали быть пасси-з-
ными, созерцательными. Рождая стремление к созиданию,
они оказывают благотворное влияние на все стороны
многообразной человеческой деятельности.
Сильные, активные эстетические чувства вызывает
спортивная деятельность. В любом виде спорта сила,
выносливость и смелость обязательно сочетаются с кра-
сотой, будь то выступления гимнаста, бой боксера, бег
спринтера, прыжок парашютиста. Более того, совершен-
ствование мастерства спортсмена немыслимо без роста
красоты его спортивного выступления. Поэтому при обу
чении парашютиста необходимо придавать большое зна-
чение воспитанию положительного эстетического отно-
шения к парашютному спорту. Иначе психологическая
подготовка теряет весьма действенный фактор снижения
отрицательных эмоциональных переживаний «новичказ».
А .недостаточное развитие эстетических чувств у опытно-
го спортсмена всегда будет серьезным препятствием для
дальнейшего роста его мастерства.
Интеллектуальные чувства — это чувства, возникаю-
щие в процессе трудовой и познавательной деятельности
человека. Исторической предпосылкой их появления по-
служил труд, его развитие и совершенствование Труд
первобытного человека удовлетворял его инстинктивные
запросы, был связан с добыванием пищи, зашитой от
опасности и т. д. Растущие потребности заставляли ис-
кать новые формы труда, а обобщение приобретенного
опыта вносило определенную долю творчества и рожда-
ло положительные эмоциональные переживания. Со вре-
менем творчество начало занимать важное место в каж-
дом виде труда. В наши дни трудовые процессы треб} ют
высоких профессиональных навыков, ловкости, теорети-
ческих знаний и интенсивных мыслительных операций.
Конечные результаты труда и творчества .вызывают
сильные внутренние переживания — интеллектуальные
чувства. Чисто теоретическая деятельность человека ха-
рактеризуется некоторой особенностью интеллектуальных
J6
чувств. Переживается процесс познания, в результате
которого вскрываются какие-то стороны объективной
истины.
Спортивная деятельность немыслима без постоянных
страстных исканий наиболее совершенных методов тре-
нировок, без творческого подхода к повышению своего
мастерства. История спорта необычайно богата приме-
рами, свидетельствующими о том, что успехи здесь пря-
мо пропорциональны страсти, которую рождает у чело-
века любимый вид спорта. Поэтому одна из основных
задач тренера — воспитать у своего подопечного глубо-
кий интеллектуальный интерес к избранному виду спор-
та.
Нравственные чувства — исторически развившиеся
чувства. Они возникают в процессе постоянного взаимо-
отношения с другими людьми, с обществом. Человек —
существо общественное. Его деятельность протекает в
коллективе, где существуют свои законы, нормы поведе-
ния, нравственные-принципы, в большей или меньшей
степени соответствующие интересам отдельных его чле
нов. Если дела и поступки человек^ учитывают требова-
ния общества, хорошо оцениваются им, то вызывают
положительные нравственные чувства. Но интересы об-
щества не всегда совпадают с интересами отдельных лю-
дей, иногда даже противоречат им, требуя определенных
уступок, жертв. Тем не менее осознание общественной
ценности своих действий доставляет высокое моральное
удовлетворение. Если же поступки и действия личности
идут вразрез с интересами общества и она сознает это,
возникают отрицательные нравственные чувства (рас-
каяние, стыц и т. п.). С разделением общества на клас
сы нравственные требования становятся различными,
приобретают классовый характер, рождаются противо
положные моральные принципы.
У советского человека высокие моральные принципы,
чувство социалистического патриотизма отражаются в
любой его деятельности и служат неисчерпаемым источ-
ником трудовых и боевых подвигов. «Назовите мне
большую по сложности задачу, чем та, что выпала
мне, — говорил Ю. А. Гагарин перед полетом в кос-
мос.—Это ответственность не перед одним, не перед де-
сятками людей, не перед коллективом. Это ответствен-
ность перед всем советским народом, перед всем челове-
чеством, перед его настоящим и будущим. И если тем
менее я решаюсь на этот полет, то только потому, чтс
коммунист, что имею за спиной образцы беспримерно
героизма моих соотечественников—советских людей» 4
Являясь сильными побудителями к деятельности, в.
сокие нравственные чувства советских спортсменов сл
жат основой невиданного расцвета советского спорт
Постоянное ощущение локтя товарища, поддержка спо
тивного коллектива и всей общественности рождают н
преодолимое стремление оправдать высокое доверие.
Современные спортивные соревнования характерна
ются хорошей технической и методической подготовке
их участников. В этих условиях исход борьбы опред
ляется уровнем моральных сил спортсмена, его волев!
ми качествами. Вот почему спортивное обучение пар.
шютиста должно быть неразрывно связано с воспитан»
ем у него чувств товарищеской солидарности, коллектв
визма, социалистического патриотизма. Становленв
этих чувств немыслимо, если воспитатель постоянш
кропотливо не работает над формированием у спортсме
на-устэйчивого коммунистического мировоззрения, высс
ких принципов морального кодекса нового человека -
строителя коммунистического общества.
СВЯЗЬ ЭМОЦИИ С ВОЛЕВЫМИ действиями
Очной из наиболее важных сторон психологическо!
подготовки парашютиста является волевая подготовка
Парашютный спорт, как и любой другой, требует от
спортсмена таких волевых качеств, как целеустремлен
ность, настойчивость, инициативность, упорство. Вместе
с тем парашютизм имеет и свои особенности. Ведь пара
шютный прыжок производится с больших высот, очень
жестко ограничен во времени, когда пренебрежение до-
лями секунды сказывается не только на спортивных ре-
зультатах, но и на безопасности самого прыжка. А глав-
ное — в это короткое время мысли, чувства и все другие
психические процессы обостряются до предела, создают
огромное эмоциональное напряжение. Управлять своим
поведением в такой обстановке значительно труднее,
* Гагарин Ю. А. Дорога в космос Воениздат. М, 1961, ст;
1-38—139
28
чем в обычной. Вот почему парашютисту необходимы и
такие волевые качества, как самообладание, смелость,
решительность, мужество.
К целенаправленному воспитанию этих волевых ка-
честв спортсмена необходимо приступить с первых дней
занятий в парашютном кружке. И начинать его следует
с теоретической подготовки, знакомства с основными
законами формирования воли, которые дает психологи-
ческая паука.
Сущность воли, как вершины человеческой психики,
состоит в способности человека управлять своими дейст-
виями и поступками в соответствии с его целями, зада-
чами, убеждениями, морально-политическими взгляда-
ми. Если эмоциональные переживания сопровождаются
мышечными движениями непроизвольного характера, то
результатом волевых побуждений всегда являются пред-
намеренные действия, выполняя которые человек пред-
ставляет конечную цель.
Наиболее простой волевой акт -произвольное мы-
шечное движение, навыки которого человек приобре-
тает под влиянием условий жизни и использует по мере
надобности Чем прочнее навык, тем легче он воспроиз-
водится в различных условиях. Научиться сознательно
применять приобретенные навыки во время наивысшего
эмоционального напряжения в спортивном выступле-
нии -одна из важных задач волевой подготовки.
Произвольные движения, которые совершает пара-
шютист при отделении от летательного аппарата, во вре-
мя приземления и т. п., очень просты. Отрабатывая эти
движения на тренировочных снарядах, все спортсмены,
даже «перворазники», усваивают их быстро и выполня-
ют четко. Картина совершенно меняется, когда эти же
движения совершаются в эмоционально насыщенных ус-
ловиях реального парашютного прыжка. Здесь даже
опытные спортсмены иногда делают серьезные промахи.
Значит навыки специфических произвольных движений
еще не стали у пих прочными и в изменившейся обста-
новке не подвергаются достаточному волевому контролю.
Более сложным волевым проявлением человека яв-
ляется его поступок, т е. результат действия, целесооб-
разность которого он сам сознает. Поступок совершается
в коллективе и всегда получает определенную опенку в
швисимости от его соответствия интересам и гребовани-
29
ям коллектива, а также трудности, которые при этом
преодолены.
Общественное поведение и социальная деятельность
человека отражают высшую форму волевых качеств. Со-
ветский спортсмен управляет своим поведением соглас-
но принципам коммунистической морали, духу патрио-
тизма и социалистического интернационализма, духу
марксизма-ленинизма.
Исходным моментом любого волевого действия яв-
ляется осознание цели. Чем яснее она, тем более целесо-
образными и четкими будут сами действия. Намеченная
цель служит источником устремленности, упорства и
активности.
Цели, которые ставит перед собой спортсмен, нерав-
нозначны и делятся на перспективные, промежуточные и
конкретные. Перспективные, например, учитывают зада-
чи парашютного спорта в нашей стране на данном этапе,
а также возможности общества или аэроклуба, в кото-
ром состоит спортсмен. Па путях к их достижению ста-
вятся и осуществляются промежуточные цели.
В процессе повседневных тренировочных занятий
спортсмен ставит перед собой конкретные цели, которые
способствуют достижению промежуточных и перспектив-
ных.
Ставить цели и задачи инструктор должен очень
вдумчиво, тщательно взвешивая и учитывая реальные
возможности, индивидуально-психологические качества
спортсмена. Очень важно, чтобы поставленные цели
(особенно конкретные) не превышали возможностей че-
ловека, иначе очевидная их недоступность подрывает
веру в свои силы, создает привычку нс доводить начатое
дело до конца, ослабляет волевые качества.
Эго, безусловно, не значит, что надо давать только
легкие задания, не требующие преодоления трудностей.
Так не закалишь воли и выдержки, не приучишься к
борьбе, с трудностями. Только те цели, осуществление
которых требует больших усилий, собранности и напря-
жения воли, способе! вуют настоящей волевой закалке
человека. Этот важный принцип должен лежать в осно-
ве всякой тренировки.
Цели, стоящие перед спортсменом, диктуются опреде-
ленными побуждениями, мотивами, которые чрезвычай-
но разнообразны. Здесь могут быть и треавые доводы
30
Схема этапов волевого действия
рассудка и различные чувства: желания, влечения, инте-
ресы. Одни стимулируют человека к действию,-другие
оказывают задерживающее, препятствующее влияние. В
сложных волевых актах участвуют несколько различных
мотивов иногда прямо противоположного характера. В
таких случаях действию предшествует своеобразное со-
стояние внутреннего колебания, так называемая «борь-
ба мотивов», завершающаяся победой одного из них,
наиболее важного.
Чем богаче духовный мир человека, чем тверже его
моральные и идейно-политические принципы, тем боль
31
шую побудительную силу оказывают на него социаль-
но значимые мотивы, тем меньше он считается с эгоис-
тическими доводами. Тренер всегда обязан знать духов-
ный мир сзо< го воспитанника, побуждения, которые при-
зели его в парашютный кружок, кропотливо растить в
нем высоконравственные чувства коллективизма и со-
циалистического патриотизма.
С точки зрения продолжительности действия разли.
чают ведущие методы и ситуационные. Первые опреде-
ляют образ действий человека на длительный период
времени, вторые возникают в связи с изменяющейся кон-
кретной обстановкой.
В результате борьбы мотивов человек принимает ре-
шение и с этого времени действия его направляются на
достижение намеченной цели. Выполнение решения мо-
жет сопровождаться не только положительными эмоцио-
тальными переживаниями, но и отрицательными (боль,
страх, чувство голода, чувство ответственности, общест-
венное осуждение и т. п.). Волевые действия, связанные
с положительными эмоциями, протекают сравнительно
легко, без особого психического напряжения. И, наобо-
рот, больших волевых усилий требуют действия, сопро-
вождающиеся отрицательными эмоциями. В этих слу-
чаях волевое напряжение противопоставляется мотивам,
возникающим под влиянием отрицательных чувств.
Произвольные действия всегда совершаются по сло-
ву, хотя бы и мысленно произносимому. Волевым, как
уже было сказано, предшествуют сложные мыслитель-
ные операции (формулирование цели, обсуждение и со-
поставление мотивов и т. д.), которые также совершают-
ся посредством внутренней речи.
Специальными исследованиями доказано, что внут-
репняя речь в форме «самопереговариваний», «самопри-
х казов» и т. п. способствует формированию навыков, а
t также активирует волю спортсмена в тех случаях, где
)требуется наиболее целесообразная организация имею-
' щихся навыков, например в условиях соревнования. Ор-
ганизующая роль внутренней речи возрастает в эмоцио-
нально насыщенной обстановке, когда сильные эмоцио-
нальные переживания снижают точность произвольных
движений, затормаживают приобретенные ранее навыки.
Вот почему уже в период начальной подготовки необхо-
димо приучить, парашютиста-спортсмена мысленно «про-
за
говаривать» свои действия, внутренне контролировать и
обсуждать их.
Все сказанное выше приводит к заключению, что во-
левые действия человека чрезвычайно тесно связаны с
эмоциями и все его этапы протекают на определенном
•эмоциональном фоне, который способствует достижению
поставленной цели или же, наоборот, служит помехой!,
поглотай часть волевых усилий человека. Вот почему
волевая подготовка спортсмена должна быть неразрыв-
но связана с выработкой хорошей эмоциональной ус-
тойчивости и воспитанием высоких нравственных чувств.
Парашютный спорт—специфический вид спорта,
наиболее полно и эффективно развивающий волевые
качества. Даже самый «простой» ознакомительный
прыжок требует больших волевых усилий и возможен
только после определенной психологической подго-
товки парашютиста. Каждый последующий прыжок пре-
следует новые цели и задачи, связан с новыми трудно-
стями, которые преодолеваются не в спокойной наземной
обстановке, а в условиях большого эмоционально-воле-
вого напряжения. Так формируются и укрепляются наи-
более ценные волевые качества спортсмена: самооблада-
ние, выдержка, решительность, смелость, отвага.
ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ
Личность спортсмена психологически многообразна.
Ей присущи собственные интересы, потребности, миро-
воззрение, убеждения, способности, эмоциональные и во-
левые качества. Поэтому при индивидуальном подходе
к спортсмену инструктор обязан знать все психологиче-
ские особенности и учитывать их в ходе повседневных
тренировочных занятий.
Важное значение в спортивной деятельности парашю-
тиста, как начинающего, так и опытного, имеют эмоцио-
нально-волевые качества. Вот почему эти свойства лич-
ности необходимо рассмотреть более подробно.
Внешне эмоциональные особенности человека хоро-
шо проявляются в темпе и характере мышечных движе-
ний, в действиях, речи, мимике и т. п. За этими прояв-
лениями еле 1ует видеть определенные психические каче
ства, зависящие от типа высшей нервной деятельности.
И П. Павлов установил, что ье особенности у каждого
3 Зак 51	33
человека определяются различным соотношением двух
основных нервных процессов: возбуждения и торможе-
ния, которые могут быть сильными или слабыми, под-
вижными или инертными, уравновешенными или же не-
уравновешенными. Различные сочетания этих качеств
составляют определенный тип высшей нервной деятель-
ности, который раскрывает наиболее общие эмоциональ
ные особенности личности, получивших название темпе-
раментов. Классифицировать их можно по следующей
схеме:
Тип пысшей
нервной дея
гельноети
Ос^беииости нервных процессов
по по уравно-
подвижности вешсииости [
Вид темпе-
рамента
Безудержный
Живой ,
Спокойный
Слабый
Сильный
Подвижный
Слабый
Малопод-
вижный
Неуравно- . Холерик
вешенный
Уратювс- Сангвиник
шейный
» Флегматик
Неуравно- Меланхоли»
вешенный
Гип высшей нервной деятельности — это нервно-фи-
зиологическая предпосылка темперамента, который
окончательно формируется в процессе развития человека
и зависит от условий его деятельности.
Основные виды темпераментов характеризуются еле
дующими особениостями.
Холерический темперамент отличается быстро воз-
никающими, сильными и длительными эмоциональными
переживаниями. Холерик порывист и неуравновешен, не-
редко вспыльчив. В своих действиях стремителен и не
склонен к колебаниям Он инициативен и общителен.
Сангвинический. В данном случае эмоциональные пе-
реживания могут достигать большой силы и в то же вре-
мя быстро меняться. Это обычно живой, подвижный че-
ловек, достаточно владеющий собой, быстро осваиваю-
щийся с новой обстановкой. Его движения стремительны
и хорошо коэрдилироиа шы, речь живая, с выразитель-
ной мимикой.
Флегматический темперамент характеризуется силь-
ными, малоподвижными, нервно-психическими процес-
31
сами. Это проявляется по внешнем спокойствии, разме-
ренности действий, медлительности поступков, рассуди-
тельности. Мотивы своих действий флегматик долго и
тщательно взвешивает, но, приняв решение, спокойно и
неуклонно добивается достижения намеченной цели.
Меланхолический. У людей этого типа все нервно-
психические процессы слабы, малоподвижны, с преобла-
данием тормозных реакций. Меланхолик, как правило,
всегда замкнут, неразговорчив, часто мнителен, застен-
чив, неуверен в себе, медленно и плохо осваивается с
новой обстановкой. Он склонен к переживанию отрица-
тельных эмоций, легко поддается грусти, страху. В чис-
том виде этот темперамент почти не встречается.
Как правило, темпераменты представляют собой сме-
шанные типы, соединяющие различные признаки, с пре-
обладанием того или иного вида.
Темперамент лишь относительно устойчивая особен-
ность личности, претерпевающая определенные измене»
ния под влиянием воспитания и условий жизни Более
того, в зависимости от обстановки у людей могут прояв-
ляться различные его черты. Таким образом, темпера-
мент сам по себе характеризует личность лишь с точки
зрения ее реактивности и -раскрывает динамические воз-
можности высшей нервной деятельности человека в оп-
ределенных условиях
Учитывая индивидуальные особенности спортсмена,
важно иметь в виду еще и те качества личности, кото-
рые определяются участием сигнальных систем в фор»
мировании эмоциональных переживаний. У одних людей
эмоции легче вызываются непосредственными физиче-
скими раздражениями, т. е. тем, что человек видит, слы-
шит, ощущает, и трудно поддаются организующему вли-
янию слова. Их эмоциональная жизнь складывается в
основном из переживаний непосредственных образов,
ситуаций, воспринимаемых очень ярко и живо. Описан-
ный тип нервной системы И П Павлов относил к «ху-
дожественному».
В деятельности и эмоциональной жизни людей про-
тивоположного «.мыслительного» типа преобладающее
значение имеет вторая сигнальная система, т. е. речь во
всех ее формах. Мыслительные, логические процессы у
них более весомы, чем непосредственные восприятия и
образы. Выражаясь несколько упрощенно, эта категория
3*
35
людей во всякой форме прежде всего ищет содержание,
логические связи, порой не обращая внимания на фор-
му. Эмоциональные переживания у них возникают легче
дод воздействием слова.
Когда в деятельности сигнальных систем имеется из
1естное равновесие, налицо средний тип нервной снеге
мы.
В процессе обучения очень важно уметь различать
эсобенности типа нервной системы парашютиста, так
как это подсказывает правильные пути индивидуального
подхода. Парашютист с чертами художественного типа
зуждается, наприм» р, в относительно большей наземной
тренировке, его отрицательные эмоциональные пережи-
вания лучше устраняются дополнительной работой на
снарядах и значительно хуже соответствующим разъяс-
нением и убеждением. Наоборот, у спортсменов с при-
знаками мыслительного типа отрицательные эмоции
легче исчезают под воздействием разъяснения, убежде-
ния, внушения.
Если эмоциональные особенности в значительной ме
ре врожденные свойства нервной деятельности, то воле-
вые качества человека являются результатом воспита-
ния и проявляются в целенаправленности, инициативно-
сти, активности, дисциплинированности, решительности
стойкости.
Целенаправленность же выражается в целеустрем-
ленности, умении подчинять второстепенные интересы ос-
новной цели. Она предполагает наличие твердых прин
ципов. убеждений, взглядов, мнений. Спортсмен, обла-
дающий хорошей целеустремленностью, чаше всего до-
статочно инициативен, умеет самостоятельно ставить за-
дачи и цели.
Инициативности очень близка активность, как дея
гельное отношение к труду, спорту и пр. В свою очередь,
активность не может быть плодотворной без достаточ-
.(ой целеустремленности и инициативности.
Чрезвычайно важным качеством воли является дис-
т.иплини|рованность, т. е. точное, неуклонное подчинение
'гвойх“действий установленным правилам, требованиям
долга, велениям нравственности. Она неразрывно связа
да с сознательным отношением к своему поведению,
обязанностям, налагаемым обществом. Дисциплиниро-
ванность закладывается с раннего детства в семье, шко-
ле, процессе трудовой деятельности, воспитывается пр*
соблюдении установленного режима, закреплении выра
бота иных в течение жизни разумных навыков, привычки
подчиняться общепринятым правилам.
Рещителыюсть — очень важное качество воли, помо-
гающее проводить принятые решения в жизнь, избав-
ляться от излишних сомнений и внутренних колебаний.
И, наконец, стойкость — это способность противостоят)
трудностям, которые возникают в процессе осуществле
ния принятого решения. Она проявляется в особо слож-
ных и опасных обстоятельствах, в борьбе с препятствия-
ми и неразрывно связана с такими чертами характера
как мужество, самообладание, выдержка, воля к победе
Изучение индивидуальных особенностей спортсмена
опытный инструктор начинает уже с первой личной бесе-
ды и постоянно дополняет, уточняет их в процессе обу.
чения. В практике спортивного педагога основным прием-
лемым методом изучения эмоционально- волевых качеств
парашютиста является исследования особенностей их
проявления в различных видах деятельности. К. К- Пла-
тонов рекомендует пользоваться для этого специальной
программой наблюдений и бесед, включенных в метол
обобщения независимых характеристик*.
Такая программа окажется весьма полезной в прак-
тической работе инструктора парашютного спорта, если
он дополнит сс данными наблюдений за эмоциональным
состоянием и поведением спортсмена при прыжках с тре-
нажера, на старте перед ознакомительным или трениро-
вочными прыжками, в момент прыжка и после призем
лепия.
Глава II
ОСОБЕННОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИИ
ПАРАШЮТИСТА НА ЭТАПАХ ПРЫЖКА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ
Первый парашютный прыжок не только незабывае-
мое событие в жизни спортсмепа-паоашютиста, но и
•Платонов К. К. Психология летного труда. Воениздат
М„ 1960, стр. 134- 135	’
3?
большая эмоциональная нагрузка на его нервную систе
му. Представим, например, бегуна, совершающего тре-
нировочный забег, или борца, осваивающего началь-
ные приемы борьбы. Сравним их психическое состояние
с состоянием парашютиста, приготовившегося к первому
прыжку с тысячеметровой высоты. Даже не посвящен-
ный в тонкости спортивной психологии читатель увидит,
что первые их шаги в спорте сопровождаются различ-
ной нервно-психической нагрузкой, неодинаковой реак-
цией организма.
Нетрудно увидеть и причину этих различий. Сиор
тивная деятельность начинающего бегуна, борца, боксе-
ра, пловца и пр. проходит в обстановке, близкой к повсе-
дневной, и включает знакомые с детства действия и на-
выки. Совершенно в ином, особом положении оказывает
ся начинающий парашютист.
Парашютный прыжок связан с преодолением непри-
вычно большой высоты. По характеру влияния на орга-
низм человека различают абсолютную и относительную
высоты.
За абсолютную принимается высота, отсчитываемая
от исходной пулевой точки, условное расположение ко
торой соответствует уровню моря. С увеличением абсо-
лютной высоты снижается барометрическое давление и
парциальное давление кислорода. Эти физические изме
нения вызывают в организме целый ряд нарушений, обу-
словленных кислородным голоданием нервных клеток.
Обычные спортивные прыжки с парашютом совершают-
ся с высот, на которых снижение барометрического дав
ления и уменьшение концентрации кислорода очень неве-
лико и заметного действия на организм не оказывает.
Относительная высота измеряется от любой исход
ной точки, по чаще всего от земной поверхности. Она
оказывает преимущественно психическое влияние.
Человек с детства передвигается по земле, всю жизнь
он постоянно ощущает и видит под ногами опору. Его
организм и психическая деятельность приспособлены к
наземному образу жизни. Поэтому восприятие высоты
служит своеобразным сигналом опасности и вызывает
пассивно-оборонительный рефлекс, сопровождающийся
отрицательной эмоциональной реакцией — «страхом вы-
соты». Физиологический механизм этого рефлекса унас-
чедован человеком от своих животных предков и в общих
чертах сводится к следующему.
Зрительное восприятие высоты, угроза потерять не-
обходимую точку опоры приводят к торможению нерв-
ных центров, обеспечивающих работу скелетных мышц.
В результате внешняя активность организма мгновенно
прекращается. Тормозные процессы, возникшие в коре
головного мозга, дают толчок для появления более или
менее выраженных вегетативных реакций: головокруже-
ния, бледности лица, повышения кровяного давления,
усиления или же ослабления сердечной деятельности,
изменения характера дыхания, вплоть до кратковремен
ной его остановки (обычно на вдохе).
Биологический смысл описанной реакции заключает-
ся в максимальном снижении активности- организма в
момент восприятия высоты (глубины), когда продолжаю
щееся движение могло бы привести к повреждению или
же гибели организма при падении.
Типичное проявление пассивно-оборонительного ре-
флекса мне пришлось наблюдать у одного из парашюти
стов, который совершал ознакомительный прыжок. Блед
ный, с широко раскрытыми глазами стоял он у распахну
той дверцы и не мог сделать необходимых движений,
чтобы самостоятельно покинуть гондолу аэростата. Чув-
ствуя, что ноги не повинуются, он попросит аэронавта
подтолкнуть его. Получив отказ, он вынужден был по-
вторить свою просьбу: «Пожалуйста, подтолкните. Хочу
прыгнуть, но не могу». В данном случае налицо был без
отчетный страх перед высотой - ведь парашютист был
хорошо подготовлен и вполне уверен в благополучном
исходе прыжка.
Однако прыжок с парашютом может сопровождаться
страхом другого рода.
Парашютист П., имеющий на счету 32 прыжка, рас-
сказывал об особо памятном случае, когда он волновал
ся сильнее обычною: «Однажды, уже в самолете, у меня
возникли вполне обоснованные сомнения в правильности
укладки парашюта. Было очень неприятно предполо-
жить, что в возчухе возникнет необходимость исправ
лять допущенную на земле ошибку».
Приведенные примеры свидетельствуют о том, чти
страх высоты является сложным эмоциональным состоя-
нием, в котором различаются две составные части. Пер-
39
вая — это внутреннее переживание безотчетного, «пре-
дупреждающего» страха, возникающего даже в тех слу-
чаях, когда человек хорошо сознает безопасность свое-
го положения. Вторая часть — сознательный страх. При-
чина его — боязнь неправильного отделения от са-
молета, неуверенность в благополучном раскрытии па-
рашюта, возможность получить травму в момент при-
земления.
Таким образом, особенность психического состояния
начинающего парашютиста заключается в том, что при
ознакомительном прыжке у него происходит своеобраз-
ная ломка «наземного стереотипа». Она сопровождается
большим волевым напряжением, направленным на по-
давление не только врожденной защитной реакции на
высоту, но и сознательных опасений. Каких больших
усилий требует первый парашютный прыжок, можно су-
дить по тому, что необходимость активного волевого
преодоления безотчетного страха перед высотой возни-
кает даже у опытных парашютистов, имеющих на счету
не одну сотню прыжков.
Однако восприятие высоты вызывает не только отри-
цательные эмоции, о которых шла речь выше. Еще на за
ре своего существования человек начал мечтать о поко-
рении беспредельных глубин небесного пространства
Ведомый неистощимой жаждой познания, стремлением
к овладению стихиями природы, на протяжении многих
веков он шаг за шагом завоевывал новые высоты. Отор-
вавшись от земли на крыльях своего разума и подавив
усилием воли инстинктивный страх высоты, люди пере-
жили ни с чем не сравнимые сильные и яркие чувства. В
наши дни эти чувства руководят помыслами и делами
многомиллионной армии спортсменов: альпинистов, лет-
чиков, парашютистов, щедро обогащая их духовный
мир, принося высокое моральное, интеллектуальное v
эстетическое удовлетворение.
«Конечно, бросаться в бездну страшно, — пишет за-
служенный мастер спорта СССР Ю. М. Иванов. — И это
естественно. Инстинкт, выработанный жизненным опы-
том миллионов наших предков и, так сказать, впитанный
нами с молоком матери, властно запрещает приближать
ся к пропасти, а тем более прыгать в нее. Но преодоле-
ние страха, смелая встреча со смертельной опасностью и
-14
торжество над ней оставляют глубокие, яркие и црекра«
ные переживания»*.
НА СТАРТЕ—НАЧИНАЮЩИЙ ПАРАШЮТИСТ
Каждому парашютисту, прежде чем подойтщк инст-
руктору с просьбой о зачислении в парашютный кружок,
пришлось пережить какую-то внутреннюю борьбу. В
данном случае боролись желание овладеть одним из за-
мечательных видов спорта и страх перед прыжком г
бездну. Да и после того как спортсмен приступит к изу
чению материальной части парашюта, он еще не раз ис-
пытывает страх, мысленно представив момент, как ок
один на один останется с незнакомой, захватывающей
дыхание высотой
Уже в период подготовки к прыжку врожденная за
щитная реакция перед высотой вызывает заметные эмо-
циональные сдвиги в психике начинающего парашюти-
ста. Еще не наступили явные физиологические измене-
ния в организме, но уже появляются легкие нарушения
настроения, эмоциональная неустойчивость. В одних слу
чаях возникают слабые формы несвойственной раздра
жительности, так называемой чувственной гиперстезии
(повышенной чувствительности), в других, наоборот
снижается интерес к окружающему или же появляется
быстрая смена настроений. Эти изменения в настроении
возникают за счет легких нарушений равновесия между
возбудительными и тормозными процессами в коре го-
ловного мозга.
Более заметные сдвиги не только в психическом со-
стоянии, но и в деятельности внутренних органов спорт-
смена наступают обычно с момента объявления кон-
кретного срока прыжка. Очень хорошо это описывает за-
мечательный советский парашютист-испытатель, талант
ливый и наблюдательный педагог В. Г. Романюк:
«Известно, что перед прыжком человек испытывает
определенное нервно-психическое напряжение, причем у
прыгающих впервые оно проявляется значительно силь-
нее. Обычно такое состояние наступает с того момента,
когда инструктор объявляет: «Товарищи, завтра пры-
гаем. Выспитесь хорошенько, приведите в порядок
♦Иванов Ю М Небо земля Изд «Правда», М„ i960
стр Б.
обувь» и т. д. и т. п. Вот когда прыжок, о котором гово-
рили и к которому готовились месяцами, становится нс
минуемым, вполне конкретным и реальным событием, у
воздушных спортсменов появляется напряженное чувст
во ожидания»*.
Именно «напряженное чувство ожидания» наиболее
характерно для начинающих парашютистов накануне
прыжка. Сами новички говорят так: «Чем бы я нс быт
занят накануне, я постоянно помню о том, что завтра
мне предстоит совершить свой первый прыжок. Если же
на какое-то время внимание отвлекается на другой пред-
мет, то снова и снова возвращается к прежней мысли».
В ночь перед прыжком человек нередко плохо засы-
пает, сои его поверхностен, с многими сновидениями, он
даже видит себя совершающим прыжки. Это состояние
объясняется тем, что в коре головного мозга и в подкор
новых узлах возникает застойный очаг возбуждения,
призванный обеспечить предстоящую деятельность. Воз-
буждение распространяется на соседние участки коры,
на подкорковые отделы, повышая тонус нервной систе
мы, активируя работу целого ряда внутренних органов
Описанная системная реакция организма известна в фи-
зиологии под названием «рефлекса подготовки».
Изучая течение трудовых процессов, М. И. Виногра
дов установил, что в его основе лежит наиболее полно-
ценное возбужденное состояние нервной системы, кото-
рое он характеризовал, как «предупредительную иннер
вацию». У рабочего она проявляется при непосредствен-
ном ожидании трудовой деятельности, даже привычной,
выполняемой ежедневно. Физиологическая сущность это-
го предрабочего состояния выражается в подготовке ор-
ганизма к действию, в создании наилучших, наивыгод-
яейших (оптимальных) условий для последующей актив-
ности. Существе.нно важно, чтобы выраженность «преду-
гредитсльной иннервации» наиболее полно соответство-
вала объему и характеру предстоящей деятечыюсти, так
как ее недостаточность затрудняет вхождение в работу,
< чрезмерность ведет к преждевременному утомлению.
Аналогичная реакция свойственна и спортсменам на-
качке соревнований, ответственных выступлений. В
’ Ромлпюк В. Г. Заметки п фашютнета-испытателя. Воен-
н<ат. М.| 1953, стр. 125
спортивной психологии она именуется предстартовым со-
стоянием.
У начинающего парашютиста предстартовое состоя-
ние включает, кроме того, осознание элементов опасно-
сти, которые сопровождают прыжок с большой высоты.
Реакция человеческого организма в предвидении не-
знакомой, очень ответственной и опасной деятельности
названа «рефлексом настораживания или подготовки».
Отличается она тем, что предшествующая физиологиче-
ская подготовка организма к действию сопровождается
одновременными проявлениями пассивно-оборонитель-
ного |рефлекса, вызванного осознанием опасности. В дан-
ном случае наряду с общим повышением активности
нервной деятельности в коре мозга усиливаются и тор
мозные процессы. Соотношение этих процессов обуслов-
лено индивидуальными особенностями человека и харак-
тером ожидаемых событий. Эмоциональные состояния,
сопровождающие ожидание опасной деятельности, край-
не разнообразны, начиная от легких степеней возбужде-
ния с переживанием неуверенности, сомнения или трево-
ги, вплоть до выраженной заторможенности, подавлен-
ности и страха.
Во время подготовки к прыжку эмоциональное со
стояние парашютиста еще четко, психологически не вы-
ражает страха высоты. Но вот спортсмен на старте.
Здесь он впервые надевает парашют и подгоняет подвес
ную систему уже не с целью наземной тренировки, а для
выполнения ознакомительного прыжка. Страх высоты,
как сознательное, так и безотчетное эмоциональное пе-
реживание, приобретает реальное основание и выступа-
ет на первый план. Проявляется он не только внутрен
нс, но и внешне: в мимике и осанке, в мышечных движе-
ниях и речи.
С развитием парашютизма стартовые состояния неод-
нократно служили темой медицинских и психологиче-
ских исследований. Так, еще в 1934 год} В. А. Горовой-
Шалтан, изучая предпрыжковые состояния, выделил сре-
ди них три наиболее общих типа реакции. У одних спорт-
сменов он отличал выраженное двигательное возбужде-
ние, приподнятое настроение, говорливоегь, легкую отвле-
каемое^ внимания и трудность его сосредоточения Все
зто приводило к нарушению отчетливой ориентировки в
окружающем и обычного хода мышления У других при
43
rex же обстоятельствах наблюдалась некоторая затор
моженность и сосредоточенность, нередко с оттенком уг-
нетения или безразличия по отношению к окружающему.
В редких случаях заторможенность оказывалась на-
столько сильной, что напоминала ступорообразное со
стояние с явлениями ясного общего угнетения психики
и почти полной безучастностью к окружающему.
Кроме того, автор различал и третью группу со сме-
шанной формой реакции.
Обследуя парашютистов на старте, он обнаружил
следующие наиболее типичные преходящие изменения в
нервной системе и в работе внутренних органов:
1.	Нарушение координации движений и статического
равновесия с заметным повышением сухожильных ре-
флексов. Появление некоторых необычных рефлексов,
вызванных уменьшением тормозящего влияния коры го-
ловного мозга на подкорковые отделы.
2.	Изменение чувствительности (чаще всего повыше-
ние), с одной стороны, и наклонности к образовании
различных обманчивых восприятий—с другой.
3.	Ряд вегетативных реакций: изменения ритма и ха-
рактера сердцебиений, сосудодвигательных и секретор-
ных проявлений (расширенные зрачки, тошнота, частые
позывы на мочеиспускание и пр.).
В. Е. Макаров, изучая поведение будущих парашю
тистов при тренировочных облетах, выделил четыре ти-
па реакций. Первый тип—возбужденно-оживленные ре-
активные состояния (76%) — положительная реакция
на тренировочный облет. Второй—боязливо-тревожные
реактивные состояния (14%)—'определен как отрица-
тельное облетное психофизиологическое последствие, со-
провождающееся пониженным самочувствием и аппети
том, плохим сном. Третий — симптоматически-угнетен
ные реактивные состояния (3%) — протекал как «мор-
ская болезнь». Люди с этой реакцией считались недоста-
точно подготовленными к парашютным прыжкам. По-
следний, четвертый тип смешанные реактивные со-
стояния (14%) — включал в себя отдельные признаки
всех предыдущих типов реакций.
Мы не рассматриваем здесь другие работы, посвя
шенные этому вопросу, так как на практике инструктору
удобнее использовать классификацию стартовых состоя-
ний, общепринятую в спортивной психологии.
Наиболее благоприятное стартовое состояние пара-
шютиста — так называемое «боевое возбуждение». Его
физиологической предпосылкой является достаточное
уравновешивание усиливающихся возбудительных про-
цессов центральной нервной системы тормозными. Здесь
наилучшим образом сочетаются все необходимые для
предстоящей деятельности условия: повышение физиче-
ской работоспособности, наличие стенических эмоций,
обострение процессов восприятия и мышления, увеличе-
ние объема внимания с хорошей сосредоточенностью. Па-
рашютист в состоянии «боевой готовности» выглядит бо-
лее возбужденным, чем обычно, однако не проявляет из-
лишней суетливости. Его движения энергичны и доста»
точно координированны, выполнение команд своевремен-
ное и точное.
Менее благоприятно состояние «стартовой лихорад-
ки», когда спортсмен чрезмерно возбужден. Физиологиче-
ски оно обусловлено бурным протеканием возбудитель-
ных процессов при одновременном ослаблении тормозных.
Лица в этом состоянии испытывают сильное волнение,
выглядят суетливыми, как правило, они невнимательны,
рассеянны, забывчивы. Начинающий парашютист в это
время может забыть правила отделения от самолета,
поведения в воздухе и приземления, несмотря на то, что
хорошо их усвоил при наземных тренировках. Причиной
развития «стартовой лихорадки» могут быть индивиду-
альные особенности нервной деятельности человека, фи-
зическое утомление, недостаточная наземная подготов
ка.
Крайне неблагоприятным состоянием является «стар-
товая апатия». Она характеризуется вялостью психи-
ческих процессов, снижением возбудимости, доходящей
иногда до сонливости, плохим настроением, молчали-
востью, малоподвижностью, отсутствием желания совер-
шить прыжок. Эти признаки свидетельствуют о насту-
плении перевозбуждения нервных клеток головного моз-
га, в результате чего они впадают в тормозное состоя-
ние. Нарастание тормозных процессов влечет за собой
угнетение психической активности, ухудшение координа-
ции произвольных движений, нарушение работы сердеч-
но-сосудистой системы. Вот почему во время «стартовой
апатии» физические возможности парашютиста резко
снижены, а его действия часто определяются инстинк-
45
тивпыми побуждениями, вызванными страхом высота
Это стартовое состояние может развиться вследстви)
неблагоприятных индивидуальных особенностей тип
высшей нервной деятельности спортсмена, в результат
недостаточной подготовленности к прыжку, при утомле
нии, наступающем иногда от длительного нребыванш
парашютиста на старте в ожидании прыжка.
Психофизиологические изменения при «стартово(
апатии» создают предпосылки для различных устало
вочных реакций. Выраженная заторможенность коры го
ловного мозга может привести к нарушению процессе]
восприятия, вплоть до парадоксальных явлений, когдг
слабые внешние раздражения оказываются более дейст-
венными, чем сильные. У парашютиста это проявляется
например, в том, что он не обращает внимания на гром-
кие команды инструктора, гул моторов самолета и пр. i
в то же время отчетливо воспринимает и прочно запо-
минает ничего не значащие мелочи, второстепенные де
тали окружающей обстановки. В данном случае неосто-
рожное замечание инструктора, неудачная реплика илт
же необдуманное действие товарища могут произвесп
весьма сильное влияние на психику спортсмена, неволь-
но закрепиться в памяти и образовать установочную
психогенную реакцию страха высоты.
В заключение необходимо подчеркнуть, что обычно*
стартовое состояние парашютиста — это «боевое воз-
буждение». «Стартовая лихорадка» и «стартовая апа-
тия» представляют собой более или менее выраженное
нарушение нормального «рефлекса подготовки». Чаще
всего они развиваются у спортсменов, в процессе обуче-
ния которых были нарушены основные принципы психо-
логической подготовки к прыжку; индивидуальный под-
ход и последовательность в обучении. Инструктор обязан
детально выяснить причины отклонений от нормальных
стартовых состояний. Там, где они кроются в недо-
статочной подготовленности к прыжку, необходимо
продумать и наметить план индивидуальной рабо-
ты.
При наличии у начинающего парашютиста ярезмер-’
ио выраженных неблаюприятпых видов стартовых со-]
стояний ею необходимо отстранить от прыжка. Однаю
к этому «решению нельзя подходить слишком опрометчи
во. lb-обоснован юе отстранение новичка наносит боль-

шой ущерб его самолюбию, подрывает веру в свои силы
и в дальнейшем может явиться причиной стойкого от-
рицательного отношения к парашютизму.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ ПРИ выполнении
ПРЫЖКА
В предыдущем разделе говорилось о том, что физио-
логическую основу предстартового и стартового эмоцио-
нального состояния парашютиста составляет господст-
вующий очаг возбуждения в центральной нервной систе-
ме. Он возникает по механизму условного рефлекса, а
пусковым рычагом для его формирования служат много-
численные условные раздражители, поступающие из
внешней среды через первую и вторую сигнальные си-
стемы. С физиологической точки зрения вся сумма спе-
циальных знаний, сведений, действий и навыков, полу
ченная спортсменом при подготовке к ознакомительному
прыжку, и есть тот комплекс раздражений, который при-
водит к образованию господствующего очага возбужде-
ния и все время поддерживает его достаточную актив-
ность. В предстартовом и стартовом периоде возбуди
тельные процессы распространяются из этого очага на
остальные отделы головного мозга и подготавливают ор-
ганизм к ожидаемой деятельности.
По мере приближения прыжка процессы возбужде-
ния в коре головного мозга и подкорке начинают кон-
центрироваться в тех отделах, функционирование кото-
рых физиологически «обеспечивает» парашютный пры
жок.
Согласно закону индукции наличие в коре сильных
ограниченных очагов возбуждения ведет к образованию
выраженного торможения на остальных ее участках. И. П
Павлов установил, что кора головного мозга из бесчис
ленного множества раздражений, которым подвергается
организм, в каждый отдельный момент воспринимает
лишь жизненно важные и в то же время задерживает
остальные, неактуальные. Таким образом организм из-
бавляется от ненужных реакций. Чем сильнее процесс
возбуждения в очаге, лбсспечнв.нощем текущую деятель-
ность организма, тем интенсивнее тор-ложе те в осталь-
ных участках коры, активность которых не обязательна
в данный момент.
Зная эту психофизиологическую закономерность,
нетрудно понять, почему после ознакомительного прыж-
ка начинающий парашютист очень часто не может от-
четливо вспомнить всех деталей обстановки, предшест-
зовавшей отделению от летательного аппарата. Сильное
сосредоточение внимания на прыжке с непривычной вы-
соты, эмоциональное напряжение, вызванное волевым
преодолением пассивно-оборонительного рефлекса, впол-
не закономерно оставляют вне сферы сознания второ-
степенные детали. Тем не менее это обстоятельство не-
редко смущает начинающего парашютиста, подрывает в
нем веру в свои спортивные возможности. Чтобы избе-
жать подобных переживаний, необходимо разъяснять
спортсменам психологический механизм «сужения» объе-
ма сознания при первых прыжках, показывать пользу
наземных тренировок для их устранения.
Особенностью психологического состояния человека
во время прыжка занимались многие психологи и фи-
зиологи. Так, В. А. Горовой-Шалтан отмечал, что в мо-
мент отрыва от самолета и свободного падения у спорт-
смена наступает некоторое «сужение сознания», которое
М. М Гордон рассматривал как своеобразный эмоцио-
нальный шок, не мешающий, однако, парашютисту само-
стоятельно выдернуть кольцо и раскрыть парашют. В
1940 году X. Т Арский стремился экспериментальным
путем выяснить соотношение возбудительных и тормоз-
ных процессов в центральной нервной системе парашю-
тиста в момент прыжка. Для этого он предварительно
вырабатывал у спортсменов специальные условные ре-
флексы и проверял, как они проявляются при прыжке с
парашютной вышки. В результате его опытов установле-
но, что наибольшее торможение функций’ коры головно-
го мозга (а значит и «сужение сознания») происходит
именно в момент отделения от вышки.
Надо сказать, что сильное корковое торможение, раз-
вивающееся в момент прыжка, в отдельных случаях мо-
жет вызвать у спортсмена пассивно-оборонительный ре-
флекс в его наихудшем виде. Очень ярко описал это в
своей книге В. Г. Романюк.
«...В другой раз мне пришлось наблюдать не менее
поучительный случай. Тогда я по просьбе Осоавиахима
«сбрасывал» парашютистов, подготовленных из рабочей
и учащейся молодежи. Эти юноши и девушки еще не
г
кюлучили закалки. Наблюдая за ними, я думал, что та-
кой «перворазник», не имея достаточной психологиче-
ской подготовки, выйдя на крыло самолета и оказав-
шись над пропастью, может забыть многое: кто он та-
кой, как его зовут и т. д., но о кольце, о том, чт о его на-
до выдернуть, будет помнить непременно.
И это мое убеждение поколебал врач, всегда присут-
ствующий при прыжках. Он увлекся парашютизмом и
пожелал не только провожать людей в полет, но и вы-
полнить прыжок. Разрешение было получено.
В день прыжков врач пришел на старт раньше всех.
Когда парашютисты перед полетом выстроились, он вы-
слушал у них пульс, потом отошел в сторону и принялся
считать удары собственного сердца.
...Когда самолет набрал нужную высоту и прилетел
в зону прыжков, я убрал газ мотора и дал спортсмену
команду приготовиться. Задевая ранцами парашютов зз
край кабины, врач вылез па крыло и встал на самом его
краю. Левой рукой он держался ва борт самолета, а
правой за вытяжное кольцо парашюта.
— Пошел! — скомандовал я.
Но врач, казалось, не слышал команды. Застывшим
ввглядом он смотрел в бездну у своих ног и нс двигал-
ся.
— Вернитесь в кабину! крикнул я.
Он оставался в прежней позе, видимо, боялся поше-
велиться. Еще несколько попыток вернуть врача в кабину
не привели ни к чему. .Мельком взглянув вниз, я увидел,
как под крылом проплывают границы аэродрома. А даль-
ше были железнодорожные пути большой станции, водо-
качка, вокзал и другие места, не подходящие для призем-
ления парашютиста Сажать самолет с человеком на кры-
ле нельзя, так как он может свалиться Надо было сроч-
но принимать решение «Вытяжная веревка все равно от-
кроет парашют», - вспомнил я и резко положил маш".-
ну на левое крыло, дав мотору полный газ. Врач сорвал-
ся с крыла самолета и камнем пошел вниз. Парашют
ел«у открыла вытяжная веревка, так как он сам даже
не сделал попытки выдернуть кольцо. Такое поведение
парашютиста я видел впервые. Приземлился он благо-
получно, на старт пришел бледный, но довольный
— Не сердитесь па меня? — спросил я его после по-
летов.
4 Зак 51
49
— Откровенно говоря, я плохо помню, как там,
воздухе, все произошло, — признался он.
Надо сказать, что врач потом еще несколько раз пр»«
гал с парашютом, но кольцо уже выдергивал самостоя
телыго»*.
Безусловно, описанный случай относится к чисд,
чрезвычайно редко встречающихся в практике обучении
парашютистов. Поэтому он интересен главным образе <
как пример возможного аффектогенного воздействия не
привычной высоты на психику человека, недостаточна
подготовленного к прыжку.
На вопрос, какой момент прыжка наиболее труден
начинающие парашютисты почти всегда дают один и то
же ответ: «Момент, предшествующий отделению от са
молета». Как правило, «перворазник» очень редко заду
мывается о тех элементах опасности, которые могу
возникнуть в результате неправильного ртделения от са.
молета или неумелого приземления и т. п. Основной -ис-
точник эмоциональных переживаний у новичка это без-
отчетный «страх высоты», отсутствие твердой веры в на<
дежность парашюта, а также необходимость волевой
преодоления этих внутренних переживаний.
Свободное падение сопровождается большим эмоции
на.тьным напряжением и, как правило, плохо запоми-
кается малоопытными парашютистами. Почти все он»
заявляют о непреодолимом желании в этот момент рас
крыть купол, чтобы прекратить жуткое падение. Да >
рассказы бывалых спортсменов свидетельствуют о том
что им нередко приходится прилагать большие волевыч
усилия, чтобы преждевременно не выдернуть кольцо
Только регулярные и многократные тренировочный
прыжки позволяют в период свободного падения пол
ностью ориентироваться в пространстве, наблюдать зц
сигналами с земли, вести счет времени по секундомеру,
выполнять при падении сложные фигуры.
Вспоминая один из своих затяжных высотных прыж-
ков, П. П. Полосухин писал; «...невольно думаю о неко-
торых человеческих странностях. В том, что я. камне**
падая к земле, занимался наблюдениями, нет ничето
особенного. Это мог бы сделать и парашютист, обладаю-
щий меньшим опытом. Наши отважные испытатели па
* Романюк В. Г. Заметки парашютиста-испытателя. Воениэ
дат. М.. 1953. стр. Hi—16
50
bUi)i в творя г в воздухе настоящие чудеса. Но один
ой знакомый, выполнив более сотни прыжков с самоле-
,в и аэростатов, почему-то боялся «затяжки». Несколь-
о раз он пытался задержать открытие парашюта хотя
П на 10 секунд, но в первый же момент падения вы-
ергивал кольцо. Как-то он решил взять себя в руки и
гал тщательно тренироваться в размеренном отсчиты-
ании секунд па земле. Он целый день ходил и бормо-
ал: «Раз... два... три... четыре...» А в воздухе все пошло
5-старому. Когда он прыгнул с аэростата, я, находясь
гондоле, услышал какое-то невнятное восклицание, оз-
щаюшее счет, и тотчас увидел открывающийся пара*
ит.
Г —• Ты же опять раскрыл раньше времени! — крикнул
I перегнувшись через борт гондолы.
— Он сам раскрылся! — виновато отвечал неудач-
ик, раскачиваясь под куполом и, очевидно, не замечая
но держит выдернутое вытяжное кольцо»*.
Эти «человеческие странности» довольно хорошо изу-
ены психологической наукой и нашли в ней свое объ-
Юнение. Точными экспериментами установлено, что вос-
фиятие времени в большой степени зависит от эмоцио-
|ального состояния. Человек, - испытывающий положи-
ельные эмоции, недооценивает временные интервалы,
ши кажутся ему меньшими, в то время как в условиях
ррицательного эмоционального переживания промежут-
ки времени переоцениваются, кажутся большими.
Г По данным Д. Г. Элькина, большая неточность в вос-
риятии интервалов времени свойственна людям с тор-
мозным типом нервной системы. И парашютист, о кото-
ром шла речь в рассказе П П. Полосухина, относился
именно к таким.
" Сильное эмоциональное напряжение в момент сво-
Ьдного падения приводит к изменениям в работе внут-
ренних органов, в частности органов дыхапия, кровооб-
>ащения и пр Еще в 1932 году А. В. Лебединским был
конструирован прибор, который крепился к ранцу пара-
шюта и позволял pei истрировать дыхательные движения
It а всех этапах прыжка. Было установлено, что в момент
прыжка у парашютиста возникает непроизвольная за-
I ’Полосухин П. П. Записки спортсмена-воздухоплавателя и
Парашютиста. ФиС, М., 1958, стр. 142.
4*
5L
дсржка дыхания, длящаяся до полного раскрытия п
рашюта.
Известно, что изучение физиологических и биохимик
ских функций организма парашютиста, покичувшд
борт самолета, в реальных условиях связано с больши»
техническими трудностями, а в ряде случаев и совсем <
возможно.
С целью более полного изучения эмоционального л
стояния человека в период отделения от летательно
аппарата и свободного падения автором этой книги
1957 году был предложен метод воспроизведения эм
пиональных переживаний парашютиста во внушение
гипнотическом сне. Спортсмену, находящемуся в |инч
тическом состоянии, внушалось выполнение прыжк
который он совершал ранее. Регистрируя прибора!
пульс, дыхание, кровяное давление, сосудистый тонус
пр., удалось установить типичные изменения этих фум
ций на всех этапах -прыжка, в том числе в момент О’ ]
ления от летательного аппарата и в период свобода
падения. Опыты подтвердили, что характер изменец
дыхания при свободном падении соответствует данн<4
полученным ранее А. В. Лебединским в условиях-реа^
кого прыжка. Было выявлено, что изменения кровяна
давления, сосудодвигательных реакций и частоты сер
цебиений, наблюдаемые перед прыжком, не являют
максимальными. Они проявляются наиболее ярко ц
свободном падении и резка снижаются, почти до hq
мальных величин, после раскрытия купола парашют
В момент раскрытия купола спортсмен делает, как пр
вило, глубокий вдох, после чего дыхание и кровообра«4
ние близко подходят к норме и снова изменяются толы
перед приземлением.
С раскрытием купола психическое состояние пар
шютиста резка изменяется, наступает чувство облег*,
ния, обусловленное эмоцией разрешения. Оживление, п
вишенная подвижность, удовлетворение собственна
смелостью, радость парения в воздухе часто сопрова
даются жизнерадостными возгласами, а то и весел
песней.
Очень красочно и точно описывает эта состояние п
сатсль Георгий Березко: «...Андрея тряхнуло с такой с
лой, что удар отдался во всем теле, его как будто пи
52
росило вверх. «Ага, рас-
тился!» — пронзила его
частливая мысль.
И он почувствовал се-
I неподвижно висящим
ежду небом и землей. Не
1ускающи моя, а именно
)висшим в пустоте, под-
каченным в падении чьей-
могучей спасительной
укой. Он посмотрел вверх
вскрикнул от восхище-
ия: из гигантской чаши
рюла, опрокинутой над
им, точно изливался бла-
рдатный поток бело-розо
юго света. Парашют пол-
остью уже был раскрыт
покачивался, кренясь:
быстрое трепетанье - про-
Ьгало по его тугой, взду-
вшейся ткани Андрей на
парил круговую лямку,
двинул ее к коленям
I поудобней, как на
ачелях, устроился на
ей.
Начинающий парашютист грубо
нарушил правила отделения от
самолета. Такое положение небе
зопасно
Самолеты удалялись, их гул ослабевал...
, И ни с чем не сравнимое ощущение возникало у Ан-
дрея. рождалось в каждой клеточке его существа —
[ощущение неизъяснимой вольности. Он освободился как
|будто даже от своей телесной тяжести от постоянной
[человеческой прикрепленное™ к земле. И теперь, паря
[ над землей, туманной, покинутой, он изведал, казалось,
всю небывалую, не знаемую людьми радость этот со-
вершенного освобождения.
1 Глубоко под ним промелькнула, махая сизыми кры-
I лышками, какая-то птица; в сторонке наравне с Андре-
ем застыли два круглых облачка, солнечный луч позо-
Lлоти л их мягкие бока. И его подмывало окликнуть пти-
I цу, попробовать дотянуться рукой до облака Он точно
сам уподобился им: птице, облаку, лучу, сам был, как
они, легким, прекрасным, неописуемо свободным. И чув-
53
ство счастья, такого полного, что кажется, еще немного,
И разорвется сердце, затопило его»*.
Физиологические предпосылки эмоционального сос-
тояния парашютиста на данном этапе прыжка кроются
в характерных сдвигах взаимоотношений возбудитель-
ных и тормозных процессов центральной нервной систе-
мы. Выше говорилось о том, что в момент отделения от
летательного аппарата и при свободном падении дея-
тельность организма «обеспечивается» господствующим
ограниченным очагом возбуждения, который индуктиру-
ет торможение в остальных участках коры головногс
мозга. У малоопытных парашютистов это приводит к
своеобразной «фокусировке» сознания, когда все внима-
ние сосредоточивается только на прыжке, а второстепен-
ные раздражения не воспринимаются.
«Обеспечив» наиболее ответственный этап парашюти-
рования, концентрированный очаг возбуждения частич-
но затормаживается, в то время как в обширных участ-
ках коры головного мозга, находящихся в состоянии ин-
дуктивного торможения, возникает последовательное
возбуждение. Таким образом, после раскрытия купола
центральная нервная система спортсмена приходит в
состояние преимущественного возбуждения, которое и
является основой яркой положительной стенической эмо-
ции. С приближением земли у парашютиста снова возни-
кает определенное эмоциональное напряжение, вызван-
ное беспокойством о благополучном приземлении. Одна-
ко, у новичка оно никогда не бывает большим, так как
реальная оценка ответственности этого момента прихо-
дит только с опытом. Недостаточная собранность, бес-
печность, приводящая к нарушению правил приземле-
ния, может быть также следствием общего возбуждения.
Опытные спортсйепы в особенности, имевшие неудачные
приземления в прошлом, наиболее ответственным момен-
том считают именно приземление. После травм, полу-
ченных в таких случаях, может возникнуть повышенный
страх встречи с землей. Вызывая мышечную скован-
ность, нарушая координацию движений, он часто служит
причиной повторного травматизма.
Отражая силу эмоционального напряжения, записи
сосудистого тонуса на этапах воспроизведенного в гип-
• Георгий Березко. Сильнее атома. «Роман-газета», М
1959, сту. 114.
54
нозе парашютного прыжка показали, что сосудистая
реакция при первом приземлении менее выражена, чем
при последующих. Особенно большой она была у пара*
шютиста, имевшего ранее травму при приземлении.
Возбужденное состояние спортсмена после приземле-
ния сохраняется около часу и проявляется внешней под-
вижностью, живостью мимики, разговорчивостью, стрем-
лением поделиться с товарищами своими переживания-
ми и впечатлениями о прыжке. Такой прилив сил и бод-
рости не является чисто субъективным, а имеет под со-
бой реальную физиологическую основу. Специальными
наблюдениями установлено, что после приземления, на-
ряду с ростом уровня сахара в крови, повышением кро-
вяного давления и учащением пульса, значительно уве-
личиваются мышечная сила и психическая работоспособ-
ность спортсмена.
Все это подтверждает, что положительное эмоцио-
нальное состояние парашютиста после прыжка вызвано
общим возбуждением коры головного мозга и не имеег
ничего общего с эйфорией, сопровождающей алкоголь-
ное опьянение или же кислородное голодание.
Спустя полтора-два часа после прыжка у парашюти-
ста развивается утомление, выраженное более ярко у
малотренированных людей. Наступает общая слабость,
повышенный аппетит, сонливость и упадок настроения
В физиологии принято различать три вида утомле-
ния: физическое, умственное и эмоциональное. Анализ
деятельности начинающего спортсмена -показывает, что
первые прыжки не требуют больших мыслительных и
физических усилий. Управление куполом парашюта и из-
готовка к приземлению не требуют большой затраты
энергии. Однако после прыжка человек всегда теряет в
весе от 0,5 до 1,0 килограмма. В данном случае утомле-
ние парашютиста в первую очередь связано с большим
эмоциональным напряжением, сопряженным с опреде-
ленной физической и умственной нагрузкой. Чрезмерное
напряжение возбудительных и тормозных процессов
центральной нервной системы вызывает подъем физио-
логической активности организма и приводит к усилен
ному сгоранию питательных веществ, а сами нервные
клетки постепенно истощают свой энергетический потен-
циал и впадают в тормозное состояние
Ведущую роль эмоционального напряжения в разви-
55
смсарь 6. А,12 прыжок
Сосудосуживающая реакция у парашютиста на этапах прыжка, вос-
произведенного в гипнозе, (Снижение кривой отражает степень су-
жения периферических кровеносных сосудов)
тии утомления парашютиста подтверждает следующий'
факт.
По мере роста тренировок программа парашютных
прыжков значительно усложняется. Прыжки на точность
приземления, затяжные и комбинированные предусмат-
ривают уже большую физическую нагрузку и сложные
математические расчеты. Несмотря на это, как только
уменьшается выраженность эмоциональных реакций на
прыжки, утомление и потери в весе также снижаются.
Полноценнее питание и достаточный отдых очень бы-
стро восстанавливают силы и вес спортсмена. В этом от-
ношении парашютизм не отличается от других видов
спорта, где тренировочные занятия сопровождаются
значительной физической нагрузкой и гораздо большей
потерей в весе.
ИЗМЕНЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ ВО ВРЕМЯ
ТРЕНИРОВОК
Спортивные тренировки — основная форма занятий,
дающая навыки в любом виде спорта, позволяющая от-
рабатывать элементы упражнений, систематически про-
верять достигнутые результаты.
Парашютные прыжки как один из видов тренировоч-
ных занятий имеют свои особенности: выработка и закре-
пление соответствующих спортивных навыков происходят
в условиях предельного эмоционального напряжения обу-
чающегося.
Поэтому прыжки •оказывают глубокое и всестороннее
влияние на организм спортсмена и в первую очередь на
основные процессы высшей нервной деятельности. С по-
вторением прыжков центральная нервная система посте-
пенно вырабатывает необходимое равновесие между воз-
будительными и тормозными процессами в коре, уста-
навливает оптимальные функциональные отношения
между подкорковыми отделами и корой головного моз-
га. «Вся установка и распределение по коре полушария
раздражительных и тормозных состояний, происшедших
в определенный период под влиянием внешних и внут-
ренних раздражений, при однообразной повторяющей-
ся обстановке все более фиксируется, совершаясь все
легче и автоматичнее. Таким образом, получается в ко-
ре динамический стереотип (системность), поддержка
57
которого составляет все меньший и меньший нервный
труд»*.
А динамический стереотип—основа спортивных навы-
ков— изменяет и характер вегетативных реакций, кото-
рые неизменно возникают у спортсмена при выполнении
парашютного прыжка?
Рефлекс «настораживания или подготовки» у нович-
ков ярко выражен уже в предстартовом периоде, у опыт-
ных парашютистов он появляется только на старте, не-
посредственно перед посадкой в самолет. Благодаря тре-
нировкам значительно уменьшается выраженность пас-
сивно-оборонительного рефлекса на фактор высоты, про-
явление которого всегда связано с нарастанием тормоз-
ных процессов в коре головного мозга. Поэтому старто-
вое состояние опытного спортсмена определяется опти-
мальным течением и стойкой уравновешенностью основ-
ных нервных процессов. Именно эти нейродинамические
сдвиги лежат в основе наиболее благоприятного старто-
вого состояния парашютиста — «боевой готовности».
Одним из постоянных физиологических компонентов
эмоциональной реакции на парашютный прыжок являет-
ся сосудосуживающая реакция. Это наглядно показыва-
ют записи колебаний сосудистого тонуса при выполне-
нии первого и последующих прыжков (данные опытов с
гипнорепродукцией эмоциональных состояний парашю-
тистов).
У спортсменов, готовящихся к первому прыжку, су-
женйе периферических кровеносных сосудов, сопровож-
дающееся повышением кровяного давления и учащением
пульсовых колебаний, появляется уже задолго др прыж-
ка, как правило, после укладки парашюта. Сохраняясь и
даже возрастая на последующих этапах прыжка, сосудо-
суживающая реакция дост игает максимума в момент сво-
бодного падения. С раскрытием купола тонус сосудов
резко уменьшается и продолжает постепенно снижаться,
приближаясь к нормальному состоянию только через
полтора-два часа после призем-пения.
Выраженность и растянутость сосудистой реакции у
•новичка — один из признаков временной функциональ-
ной неприспособленности организма в период освоения
нового динамического стереотипа. Возбуждение, связан-
ное с выполнением непривычного задания, писал М. И.
* Павлов И. П. Собрание сочинений, том 3, стр. 566,
Отпеты времени Ю сек	щи прщ/кск, О
Изменение сердечно-сосудистой реакции на парашютный прыжок
в связи с тренировкой. Л—первый прыжок; Б—шестьдесят восьмой прыжок
Виноградов, протекает в условиях неуравновешенности
основных нервных процессов, так как еще не сдержи-
вается соответствующим торможением. Это приводит к
широкому распространению и суммированию возбуди-
тельных процессов, в результате чего вызывается одно-
временная активность многих мышечных групп и функ-
циональных систем организма, большая, чем это тре-
буется условиями выполняемой деятельности.
Иной характер имеет сосудистая реакция у того же
парашютиста при совершении восьмого-десятого прыж-
ка. Появляясь впервые только на старте, она и при сво-
бодном падении не достигает той степени выраженности,
которая наблюдалась при ознакомительном прыжке. В
момент раскрытия купола тонус сосудов снижается поч-
ти до нормального уровня, однако с пэиближением зем-
ли снова повышается в гораздо большей степени, чем j
новичков. Последнее связано с гем, что опытные пара-
шютисты считают приземление наиболее ответственным
моментом в парашютировании. Эта реальная оценка
складывается по мере приобретения спортивного опыта
и, естественно, еще не свойственна малотренированным
спортсменам.
Таким образом, в процессе тренировки происходит
тонкое «целесообразное» приспособление нервно-психи-
ческих и физиологических реакций организма человека
к воздействию факторов парашютного прыжка.
Регулярная тренировка коренным образом изменяет
эмоциональные переживания парашютиста. По мере то-
го как оформляется и крепнет «высотный» стереотип, от-
рицательные внутренние переживания уступают место
ярким положительным эмоциям, связанным не только с
осознанием роста своего спортивного мастерстйа, но и с
множеством непосредственных положительных ощуще-
ний и восприятий, получаемых в ходе самого прыжка.
ЗАВИСИМОСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ состоянии
ОТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей личности
Сила и характер эмоциональных переживаний, их
влияние на произвольные действия при выполнении па-
рашютного прыжка определяются уровнем тренирован-
ности и индивидуально-психологическими особенностями
спортсмена. Последние включают в себя тип высшей
юо
нервной деятельности, особенности развития и воспита-
ния, а также состояние нервно-психического и физиче-
ского здоровья.
Многие авторы (М. М. Гордон, 1933; В. П. Горовой-
Шалтан, 1934; Г. Р. Грайфер, 1939 и л-p.), изучавшие
предпрыжковые эмоциональные состояния парашюти-
стов. не стремились показать роль индивидуальных осо-
бенностей спортсмена в формировании эмоциональных
реакций на прыжок. Специальных работ в этом направ-
лении, к сожалению, не проводилось.
Однако медицинское обеспечение и контроль за обу-
чением, ознакомительными и тренировочными прыжка
ми, психологическое наблюдение спортсменов в повсе-
дневной жизни позволяют в общих чертах наметить
связь видов предпрыжковых эмоциональных состояний
с индивидуально-психологическими особенностями па-
рашютистов.
Вид предпрыжкового эмоционального состояния в
большой степени определяется типом нервной системь?
спортсмена, его темпераментом.
Предварительно установлено, что у хорошо подготов-
ленных парашютистов с чертами сангвинического тем-
перамента, высшая нервная деятельность которых ха-
рактеризуется сильными, подвижными и достаточно
уравновешенными процессами возбуждения и торможе-
ния, предпрыжковые эмоциональные состояния,, как npal-
вило, принимают вид «боевого возбуждения». Отклонен
ния от этого состояния в виде «стартовой лихорадки»!
или же «апатии» могут наступить вследствие недостач
точной наземной подготовки, утомления	.
У спортсменов с признаками холерического темпера-
мента вследствие неуравновешенности сильных и под-
вижных основных нервных процессов эмоциональное со-
стояние перед прыжком чаще выливается в»«стартовую
лихорадку» и быстро переходит в «стартовую апагию».
Выведенные из состояния заторможенности они вновь
проявляют повышенную возбудимость, излишнюю двига-
тельную активность, разговорчивость, общительность. У
опытных парашютистов с холерическим темпераментом
эмоциональные переживания при выполнении прыжков
носят ярко .выраженный стенический характер. Их дей-
ствия отличаются решительностью и своеобразной
удалью, нередко граничащей с беспечностью. Инструх-
61
тору в таких случаях приходится прилагать не мало уси-
лий, чтобы привить ту безукоризненную дисциплиниро-
ванность в воздухе, без которой немыслим парашютный
спорт. Хорошая работоспособность, быстрота и реши-
тельность действий в меняющейся обстановке, инициа-
тивность, присущие холерическому темпераменту, весьма
ценны в парашютном спорте, если эти черты характера
сочетаются с высокими волевыми и морально-политичес-
кими качествами.
Парашютист флегматического темперамента обраща-
ет внимание своей невозмутимостью, размеренностью и
кажущейся медлительностью действий. В предстартовом
периоде у таких начинающих спортсменоб можно заме-
тить отдельные признаки внутреннего напряжения. Од-
нако поведение этих людей не отличается торопливостью
и излишней суетой. Наоборот, с ростом эмоционального
напряжения они становятся все менее разговорчивы, а
их движения скупы и лаконичны. Выраженные формы
предстартового эмоционального состояния в данном слу-
чае, как правило, сопровождаются всеми признаками
«стартовой апатии». В процессе тренировок эмоциональ-
ная реакция на прыжок постепенно меняется, все больше
приобретает вид умеренного «боевого возбуждения».
Л Среди спортсменов-парашютистов ярко выраженный
меланхолический вид темперамента почти ие встречает-
ся. Тип высшей нервной деятельности этих лиц настолько
неблагоприятен, что они отрицательно относятся к спо,р’
ту вообще и тем более к парашютному. «Меланхоличе-
ческий темперамент есть явно тормозимый тип нервной
Iсистемы, — писал И. П. Павлов. — Для меланхолика,
очевидно, каждое явление жизни становится тормозя-
щим его агентом, раз оп ни во что не верит, ни на что не
надеется, во всем видит и ожидает только плохое, опас-
ное»*.
Трудно, конечно, представить себе спортсмена с ти-
пичными чертами описанного' характера. Однако в еди-
ничных случаях приходится наблюдать начинающих па-
рашютистов с крайне неблагоприятными особенностями
типа нервной системы, для которых прыжок является
непосильной задачей.
Пониженный тонус коры, инертность высшей нервной
♦Павлов И П. Собрание сочинений, т. 3, кн. 2, стр 86
62
деятельности, ослабление -раздражительного и преобла-
дание тормозного процесса, явное преимущество первой
сигнальной системы в ее взаимодействии со второй, по
вышенная эмотивность вследствие ослабления коры по
отношению к подкорке- весь этот комплекс неблаго-i
приятных условий способствует чрезмерному, бескон-j
трольному проявлению пассивно-оборонительного ре-
флекса на фактор высоты. У таких парашютистов не мо-
жет быть устойчивой доминанты с положительным отно-
шением к парашютному спорту. Поэтому они часто ожи-
дают не столько самого прыжка, сколько быстрейшего
окончания связанных с ним неприятных переживаний.
Характерен вид этих парашютистов. Перед ознако-
мительным прыжком они бледны, молчаливы, малопод-
вижны, сидят, уставившись в одну точку, односложно)
или же вовсе не отвечают на вопросы. Нередко их вни-i
мание можно привлечь только после повторных обраще-|
ний. Все это свидетельствует о наличии у них выражен-
ного коркового торможения, которое влечет за собой аф-
фектогенное сужение сознания в момент отделения от ле-,
тательного аппарата и при свободном падении.
Из этого же контингента появляются лица, которые
не могут волевым усилием подавить охвативший их
страх и отказываются от прыжка. В данном случае ин
теисивно развивающееся корковое торможение приводит
к угнетению приобретенных ранее спортивных навыков,
снижает контролирующую и организующую роль созна-
ния и воли. В результате начинают выступать во всей
своей «красе» инстинктивные реакции, бессмысленное*
неудержимое, паническое поведение.
Накладывая тот или иной отпечаток на вид пред-
прыжковой эмоциональной реакции, тип высшей нерв-
ной деятельности не является единственной причиной,
предопределяющей ее силу. В решающей степени она за-
висима от имеюшегося жизненного опыта, характера
воспитания, степени подготовленности спортсмена к
прыжку, уверенности в безотказной работе парашюта
И, наконец, большую роль играет новизна, необычность
обстановки парашютирования, вызывающая непривычне
сильные и новые ощущения.
В этом отношении интересны высказывания врача
английских воздушно-десантных войск Г. Познера. По
его наблюдениям, у горцев, приученных с детства к пл
63
вседневному восприятию высоты, эмоциональная реак-
ция на парашютные прыжки бывает менее выраженной.
В работах В. П. Ломоносова (1960 г.) показано, что
для парашютистов с благоприятным видом темперамен-
та, но получивших неправильное, «оранжерейное» вос-
питание, физически плохо подготовленных, фактор вы-
соты представляет чрезвычайный раздражитель, кото-
рый вызывает устойчивый и сильный пассивно-оборони-
тельный рефлекс.
Инструктор и врач, обслуживающие парашютистов,
должны выяснить причины необычной реакции на пры-
жок. Отклонения в эмоциональном состоянии, вызван-
ные особенностями типа нервной системы, своеобразием
темперамента (преимущественно врожденными свойст-
вами личности), трудно поддаются исправлению педа-
гогическими средствами и методами. Там же, где выра-
женность предпрыжковой эмоциональной реакции обу-
словлена дефектами воспитания, соответствующие педа-
гогические мероприятия всегда могут увенчаться успе-
хом. Поэтому индивидуальный подход к начинающему
парашютисту должен учитывать все вышеперечисленные
моменты.
Наряду с решением этих вопросов в подготовке
спортсмена необходимо уделять большое внимание прин-
ципу последовательности, максимально приближая ус-
' човия наземных тренировок к обстановке реального па-
рашютирования. Последнее очень важно и требует осе
бого рассмотрения.
Еще в 1919 году М. М. Губергриц экспериментальным
путем доказал, что сложные дифференцировочные ре-
флексы нельзя выработать сразу, так как при. этом пе-
ренапряжение тормозного процесса ведет к «краху диф-
ференцировки»— срыву высшей нервной деятельности—
неврозу. При постепенном переходе от более легких
задач к более сложным такие рефлексы вырабатываются
легко. И. П. Павлов по этому поводу говорил: «Всякая
новая функция, вступая в работу, уравновешивается со
всей остальной деятельностью организма. Если что но-
вое вводить рс'зйо, то это может повести к нарушению
всей деятельности. Еще Губергрицем было установлено
преимущество постепенности при выработке тонких диф-
ференцировок. Итак, ко всему новому и трудному сле-
64
дует подходить постепенно»*. Это положение должно
лежать в основе тренировок в любом виде спорта, тем
более важно соблюдать его при подготовке начинающих
спортсменов-парашютистов.
Учитывая тип нервной деятельности парашютиста,
-надо помнить об огромной роли тренировок, вносящих
желательные коррекции в особенности типа. Так, напри-
мер, спортсмен со слабым типом нервной деятельности,
но с хорошо воспитанной стойкой спортивной целеуст-1
ремленностью достигает многого и добьется больших ус-'
пехов в парашютном спорте, чем сильный тип, лишенный
этой целеустремленности. Точно так же поедпрыжковая
эмоциональная реакция у человека со слабым типом
нервной деятельности будет умеренной, если он прошел
хорошую психологическую и общепарашютную подготов-
ку. Наоборот, плохая подготовка с любым типом нерв-
ной системы может быть причиной не только чрезмерно
выраженной предпрыжковой эмоциональной реакции,
но и отказа от предстоящего прыжка.
Становление характера человека происходит в про-
цессе деятельности. В свою очередь, характер наклады-
вает своеобразный отпечаток на то, как выполняется та
или иная работа. В ее результатах, как в зеркале, отра-
жаются индивидуально-психологические особенности че-
ловека. Более выпукло они проявляются в ситуациях,
связанных с большой ответственностью, включающих не-
которые элементы опасности и риска.
Именно такой деятельностью являются первые пара
шютные прыжки. И уже в процессе наземной подготовки
инструктор получает возможность с достаточной полно-
той определить сильные и слабые места своих воспитан-
ников.
Зная же индивидуальные особенности начинающего
спортсмена, инструктор заранее может предвидеть, ка-
ким образом он будет реагировать на предстоящий пры
жок. Это позволяет своевременно вносить необходимые
поправки в индивидуальную работу с парашютистом, при-
нимать своевременные педагогические меры для уменьше-
ния предпрыжковой эмоциональной реакции, а значит
повышать качество выполнения тех задач, которые пос-
тавлены перед спортсменом на данном этапе обучения
♦ «Павловские среды». Изд. АН СССР, т. 1, М., 1949, стр. 251.
5 Зак. 51	65
Глава III
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
НАЧИНАЮЩЕГО ПАРАШЮТИСТА
МЕСТО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СИСТЕМЕ
ОБУЧЕНИЯ
Система спортивного обучения складывается из трех
основных задач, неразрывно связанных между собой:
1.	Приобретение соответствующих знаний в области
того вида спорта, которому посвящает себя человек. 
2.	Постоянное повышение общефизической подготов-
ки с одновременной выработкой, закреплением и совер-
шенствованием специальных навыков и умений, состав-
ляющих основу спортивных действий 'В избранном виде
спорта.
3.	Психологическая подготовка спортсмена, воспиты-
вающая эмоционально-волевые и морально-политичес-
кие качества, необходимые для выполнения предстоя-
щих спортивных задач.
Теоретическая подготовка играет очепь важную роль
в парашютном спорте. Она закладывает основы владе-
ния своим телом при свободном падении, дает необхо-
димые знания расчетов на точность приземления и пони-
мание физической сущности управления куполом при
снижении. Теоретически подготовленный человек может
сознательно вносить те или иные поправки в свои дейст-
вия .при всякого рода случайностях.
Особая сложность парашютного прыжка требует
предварительно отработать действия на различных сна-
рядах таким образом, чтобы они были точными .и- раз-
меренными. выполнялись легко и непринужденно, с на-
именьшей затратой физических сил. т. с. имели характер
прочных навыков.
Рассмотренные условия очень важны в спортивной
деятельности и их решающее значение в обучении бес-
спорно.
Однако важность психологической подготовки, к
сожалению, понимается далеко не всеми. Да и са-
мо понятие различными психологами и педа1 огами трак-
66
туется по-разному. Одни берут в основу лишь воспита-
ние эмоционально-волевых качеств, другие — морально-
политических, третьи делают упор на формирование
нужного отношения к данному виду деятельности. Нако-
нец четвертые связывают психологическую подготовку с
активизацией способностей к определенному виду дея-
тельности, считая, что это достигается формированием
нужных мотивов и правильного отношения к данной дея-
тельности.
Наиболее приемлемой следует признать последнюю
точку зрения, так как она не только не противоречит
предыдущим, а включает их как составные.
Психологическая подготовка позволяет наиболее пол-
но и успешно применить полученные на практике зна-
ния, помогает с максимальной отдачей проявить ранее
приобретенные навыки и умение, мобилизует волю спорт-
смена на достижение высоких спортивных результатов.
Особенно важна психологическая подготовка в прак-
тике обучения начинающих парашютистов. Первые:
прыжки... Чтобы преодолеть страх высоты, в основе ко-1
горого лежит врожденный пассивно-оборонительный pej
флекс, новичку требуются большие волевые усилия. По-
этому весь комплекс педагогических мероприятий в дан-
ный момент должен быть направлен на повышение эмо-|
циональпой устойчивости и укрепление волевых качеств!
Это позволит «перворазнику» скорее освоиться с не
привычной для него обстановкой, закрепить на практике
полученные теоретические знания, навыки и умение.
Опыт показал, что эти задачи решаются лучше там, где
психологическая подготовка постоянна, а не проводится
от случая к случаю в зависимости от опыта и педагоги-
ческих способностей инструктора.
Система психологической подготовки спортсмена-па-
рашютиста включает следующее:
1. Специальную психологическую подготовку в видА
занятий, которые заранее планируются в расписании и*
проводятся на первых этапах учебы. Эти занятия требу-
ют от преподавателя хороших знаний психологии спорта.
Поэтому лучше, если их проведет врач, осуществляющий
медицинский контроль за парашютной подготовкой, или
наиболее опытный и теоретически подготовленный инст-
руктор. Основная задача специальной психологической
подготовки помочь новичкам избавиться от чрезмер*
5»	67
ных проявлений пассивно-оборонительного рефлекса при
ознакомительном и первых тренировочных прыжках;
выработать прочное положительное отношение к пред-
стоящим прыжкам и парашютному спорту в целом.
2. Общую психологическую подготовку, проводимую
на всех этапах обучения, начиная с изучения материаль-
ной части парашюта до подготовки спортсмена к спор-
тивным соревнованиям. Такая подготовка способствует
лучшему решению частных вопросов, возникающих у па-
рашютиста, повседневно совершенствующего спортивное
мастерство.
Психологическая подготовка является одним из
звеньев в цепи общевоспитательной работы. Она не мо-
жет разрешить все вопросы формирования положитель-
ных качеств личности спортсмена — вопросы чрезвычай-
но трудные. «Трудные потому, — говорил А. С. Мака-
ренко, — что хорошие качества создаются годами Нель-
зя создать характер каким-нибудь особым, быстродей-
ствующим приемом или методом»*. Поэтому психологи-
ческая подготовка постоянно и очень тесно увязывается
с мероприятиями по систематическому повышению идей-
но-политического и общекультурного уровня спортсмена
и только в этом случае сохраняет свою действенность,
цел еустремл ен ность, эффектив и ость.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Общие положения
На формирование предпрыжкового эмоционального
состояния начинающего парашютиста воздействуют два
основных фактора. Один из них ожидание прыжка как
чего-то совершенно нового, необычного — приводит к
предварительной мобилизации внутренних резервов ор-
ганизма и повышает его потенциальные возможности в
предстоящей деятельности. Эта условно-рефлекторная ак-
тивизация организма известна в физиологии под разны-
ми терминами: рефлекс «настораживания или подготов-
ки», «предрабочее возбуждение», «предстартовое состоя-
* ^Макаренко А. С. Собрание сочинений, г 5. изд. АПН
РСФСР, 1958, стр. 287.
68
ние» *. Умеренно выраженная активизация — очень важ-
ная и целесообразная составная часть сложного эмоцио-
нального состояния парашютиста перед прыжком.
Однако предстоящий спуск под куполом содержит не
только элементы новизны, но и опасности, что, в свою оче
редь, вызывает сложную эмоциональную реакцию. С од
ной стороны—Ъркие положительные моральные и эсте-
тические чувства (спортивная гордость, удовлетворение
от успешно преодолеваемых Трудностей), с другой—осоз-
нанный и бессознательный страх высоты (пассивно-обо-
ронительный рефлекс), порожденный ожиданием непри-
вычного прыжка в бездну. Создавая отрицательный фон
в эмоциях парашютиста, он осложняет педагогический
процесс в период начальной подготовки, снижает качест-
во восприятия и усвоения учебного материала, затрудня-
ет выработку необходимых спортивных навыков. У опыт-
ных парашютистов пассивно-оборонительный рефлекс на
высоту вызывает' напряженность и мышечную скован-
ность, деавтоматизацию навыков и приводит к резкому
ухудшению качества спортивных результатов, а нередко
и к. парашютному травматизму. Поэтому в парашютном
спорте проблема снижения отрицательного влияния пас-
сивно-оборонительного рефлекса на спортивные показа-
тели справедливо считается весьма актуальной и настоя-
тельно требует неотложного решения.
Какие же пути для решения этой задачи предлагают
учение о высшей нервной деятельности человека и психо-
логическая наука?
Решать этот вопрос помогает павловское определение
физиологической сущности пассивно-оборонительного
рефлекса: «...то, что психологически называется страхом
трусливостью, боязливостью, имеет своим физиологиче-
ским субстратом тормозное состояние больших полуша-
рий (курсив мой.—«И. Г.), представляет различные степе-
ни пассивно-оборонительною рефлекса»**.
Значит можно снизить силу отрицательных эмоций,
вызванных страхом высоты, устранив тормозные состоя-
* П. К. Анохин в этой физиологической реакции усматривает
основной признак всякого условного рефлекса - - принцип опережаю
щего отражения действительности, приспособление к будущим, но
еще не наступившим событиям.
** П а в л о в И П. Лекции о работе больших полушарий голов-
ного мозга. ГИЗ, 1927, стр 360.
69
яия коры головного мозга путем преднамеренного акти-
вирования. Психологически активирование корковой де-
ятельности необходимо рассматривать как целенаправ-
ленную стимуляцию психических процессов, в которых
ведущая роль принадлежит элементам сознания и воли
Повышение психической активности парашютиста мо-
жет быть вызвано внешними воздействйями (обстанов-
кой занятий, специальными методическими приемами
преподавателя) или же внутренними причинами (воле-
вым напряжением, активизацией внимания и мышления).
В специальной психологической подготовке начинаю-
щего парашютиста должно использовать оба пути акти-
вирования психической деятельности. При этом на этапах
парашютного прыжка преимущество отдается приемам
повышения целенаправленной активности, использова-
нию специальных методов активирования психической
деятельности. Система специальной психологической
подготовки парашютиста включает:
1.	Ознакомление новичков с психологическими зако-
номерностями предпрыжковых эмоциональных реакций.
2.	Целенаправленное воспитание устойчивого положи-
тельного отношения к парашютному спорту.
3.	Выработку специальных приемов, подавляющих
пассивно-оборонительный рефлекс в период подготовки и
на этапах прыжка.
Рассмотрим, какие же психологические закономерно
сти используются в перечисленных мероприятиях.
Знакомство с психофизиологическими механизмами
эмоциональной реакции на парашютный прыжок устра-
няет фактор неожиданности внутренних переживаний. В
результате спортсмен может осознавать, контролировать,
а значит и своевременно подавлять их волевым усилием
В период начальной подготовки приобретаются проч-
ные навыки действий для выполнения прыжка, отлично
усваиваются принципы устройства парашюта, взаимодей-
ствия его частей при раскрытии купола и т. п. В то же
время спортсмену ничего неизвестно о том, как «срабаты-
вает» во время прыжка его нервная система и организм
в целом. Он чаще всего не знаком с множеством новых
ощущений и переживаний, которые предстоит испытать.
Поэтому пассивно-оборонительный рефлекс на высоту
не может контролироваться сознанием и его отрицатель-
ное влияние возрастает.
70
Приведем простой пример.
Известно, какую бурную двигательную реакцию вы-
зывает у человека даже легкий укол, нанесенный неожи-
данно.
Предупредите этого же человека, что ему будет сде-
лан укол, и в случае необходимости он сможет ничем н<
проявить ощущение боли.
Значит, предварительная словесная информация повы-
шает активность коры головного мозга, вследствие чего
нервные импульсы, вызывающие защитную реакцию, за-
тормаживаются.
Пассивно-оборонительный рефлекс на высоту также
является врожденной защитной реакцией организма и его
проявления в значительной степени могут подавляться
сознательными, волевыми усилиями. Успешнее это полу-
чается, когда устраняется внезапность действия вызвав-
ших его раздражителей. Если новичок предварительно
ознакомлен с психофизиологическими механизмами
«редпрыжковых эмоциональных реакций, то его психиче-
ская активность на’ этапах прыжка повышается. Ведь пе-
реживаемые эмоции становятся подотчетными, лучше и
полнее контролируются сознанием, поэтому их отрица-
тельное влияние на произвольные действия значительно
уменьшается.
Другим очень важным фактором снижения силы пас-
сивно-оборонительного рефлекса служит воспитание
прочного положительного отношения к парашютном)
спорту и связанных с ним' соответствующих высших эмо-
ций.
У парашютиста пассивно-оборонительный рефлекс соп-
ровождается отрицательной эмоцией страха высоты. В
то же время парашютизм щедро обогащает внутренний
мир спортсмена чрезвычайно яркими богатыми эмоцио-
нальными переживаниями: интеллектуальными, мораль
ными, эстетическими.
В большинстве случаев человек, который решил по-
дружить с белым куполом, понимает преимущества этой
дружбы, но инструктору необходимо всемерно поддержи-
вать, развивать и укреплять уже имеющееся положитель-
ное отношение к парашютному спорту, еще полнее рас
крывать перед новичком мир положительных чувств, не-
обычайное богатство которых постоянно рождает пара-
шютный спорт. И если инструктор выполняет это умело.
высшие чувства будут служить источником постоянного
активирования корковой деятельности спортсмена, созда-
вая надежную преграду тормозным процессам, вызываю
щим пассивно-оборонительный рефлекс высоты.
Описанные выше условия целенаправленной активиза-
ции психической деятельности начинающего парашютис-
та значительно уменьшают проявления отрицательных
предстартовых и стартовых эмоциональных переживаний.
В период же, непосредственно предшествующий прыжку,
и при свободном падении их «организующая» роль часто
бывает недостаточной. Поэтому нужны какие-то новые
раздражители, которые могли бы еще сильнее активи-
ровать психическую деятельность спортсмена и тем са-
мым затормаживать пассивно-оборонительный рефлекс,
максимально выраженный на этих этапах прыжка. Исхо-
дя из теоретических положений И. П. Павлова здесь на-
иболее целесообразно использовать эффект внешнего тор-
можения, механизм которого он объяснил так: «У меня
имеется известный рефлекс, т. е. раздражение известного
пункта центральной нервной системы. Если в то же время
производится другой рефлекс, раздражается другое мес-
то центральной нервной системы, то первый рефлекс ос-
лабевает или может совершенно уничтожиться. Можно
представить себе, что когда производится другой рефлекс,
то в центр этого рефлекса отвлекается, оттягивается, на-
правляется энергия от центра того рефлекса, и там этой
энергии остается меньше, а потому и проявление ее сла-
беет или совсем упраздняется, если отвлечение очень ве-
лико»*.
Эти явления давно были известны под именем «борь-
бы» или «конкуренции» очагов возбуждения. Но нашли
они свое настоящее объяснение только в работах
И. П. Павлова
Попыткой использовать эту нейродинамическую зако-
номерность в психологической подготовке парашютиста
явилась предложенная в 1959 году В. В. Лебедевым ме-
тодика активного подавления пассивно-оборонительного
рефлекса. Она состоит в том, что спортсмену в момент
прыжка предлагается считать вспух «раз, два, три» и т. д.
Соглашаясь с тем, что волевое усилие, предпринимаемое
в связи со счетом, служит некоторым активизатором кор-
* Павлов И. П. Собрание сочинений, т. 3, кн. 1, стр. 197—198.
П
ковой деятельности, мы не можем его рекомендовать
Ведь счет вслух не требует особого сосредоточения вни-
мания, почти всегда производится механически и поэтому
является очень слабым активизатором психической дея-
тельности.
Активирование психической деятельности на этапах
прыжка должно осуществляться другими, более дейст-
венными методами и основываться не на искусственном
отвлечении внимания парашютиста от деталей прыжка, а-
наоборот, на более активном и полном его привлечении к
выполняемым действиям. Это положение находится в со-
ответствии с высказыванием И. П. Павлова о том, что
«бодрое, деятельное состояние больших полушарий, зак-
лючающееся в беспрерывном анализировании и синте-
зировании внешних раздражений, влияний окружающей
среды, отрицательно индуцирует подкорку, т. е. в общем
задерживает ее деятельность, освобождая избирательно
только те из ее работ, что требуются условиями места и
времени»*.
Значит, чем сознательнее и целенаправленнее дейст-
вия парашютиста, чем полнее использует он каждую ми-
нуту в интересах прыжка и насыщает его периоды внеш-
ней деятельностью, тем слабее проявляются пассивно-
оборонительный рефлекс высоты и связанные с ним отри
цательные эмоциональные переживания.
Методика
Методика занятий предусматривает предварительное
знакомство с особенностями характера курсантов, ч го по-
могает осуществлять последующий индивидуальный под-
ход. Еще до плановых занятий инструктор совместно с
врачом детально изучают поступивших в школу людей.
Всестороннее и полное выявление индивидуальных
особенностей личности — задача, выполнимая в условиях
длительного педагогического и медицинского наблюде-
ния.
Однако наиболее характерные эмоционально-воле-
вые качества спортсмена можно установить после одной-
* Павлов И. П Собрание сочинений, т. 3, кн. 2, стр. 205.
73
двух ознакомительных бесед в объеме схемы, представ-
ленной в первой главе.
Данные психологических характеристик курсантов и
замечания об индивидуальных особенностях каждого из
них заносятся в специально заведенный журнал Здесь
же, в соответствующей графе, делаются пометки о том, на
какие особенности курсанта надо обратить внимание в
процессе психологической подготовки, какие методиче-
ские приемы наиболее целесообразно применить в том
или ином случае.
Готовясь к проведению занятий, необходимо подо
брать соответствующую литературу, схемы и рисунки,
составить план-конспект. Нужно еще раз просмотреть'
журнал с данными психологических характеристик и на
полях конспекта сделать пометки о том, какие курсанты
требуют особого подхода для более успешного восприя-
тия и усвоения излагаемого матерала. Очень трудно ска
зать заранее, какие методы и педагогические приемы ока-
жутся целесообразными. Активирование психической
деятельности отдельных курсантов возможно путем пос-
тановки контрольных вопросов по ходу изложения мате-
риала; с помощью непосредственного вовлечения их в
учебный процесс в форме самостоятельной работы; мето-
дом относительно большой тренировки на тренажере или
же более детального объяснения взаимодействия частей
парашюта. Частные методические приемы будут безоши-
бочными в том случае, если педагог хорошо знает индиви-
дуальные особенности новичков, видит не только сходные
черты их характеров, но и чем они отличаются друг от
друга.
Очень важно, чтобы материал излагался в доступной
форме. Это требует' от преподавателя хорошей предвари-
тельной подготовки. Главное — через все занятия должно
проходить красной нитью понятие о том, что проявление
пассивно-оборонительного рефлекса, сопровождающего
первые прыжки, в здоровом организме полностью подвла-
стно сознательному и волевому контролю.
Первое занятие — вводное, дающее общее знакомство
с эмоциями и волевыми действиями человека.
Останавливаясь на психологической характеристике,
физиологических механизмах, классификации эмоций, не-
обходимо указать на их огромную роль в жизни челове-
74
ка, так как последние органически связаны с его потреб
ностями и деятельностью. Ни труд, ни творчество, ни об'
щественная работа, ни спорт не могут протекать без эмо-
ций. Пронизывая взаимоотношения людей, они составля-
ют существенную сторону характерных свойств личности
и органически входят, в мотивы волевых действий.
Освещение этих вопросов нужно связывать с конкрет-
ными примерами, раскрывающими большое значение
эмоций и волевых действий в парашютном спорте.
Для подготовки к первому занятию может быть ис-
пользован материал, изложенный в первой главе настоя-
щей брошюры.
Второе занятие — это уже не введение в специальную
психологическую подготовку, а наиболее важное ее звено
Оно состоит‘из двух частей: теоретической и практиче
ской.
В первой части (беседе) рассказывается о психиче-
ском влиянии высоты на человека и проводится разбор
эмоциональных состояний парашютиста в связи с первы
ми прыжками. Отрицательные эмоции спортсмена перед
ознакомительным прыжком связаны с сознанием новиз-
ны и опасности предстоящего. По этим двум основным
линиям и ведется психологический анализ эмоций начи
нающего парашютиста.
Естественно, что соответствующую подготовку орга-
низма к первому прыжку надо рассматривать как неволь-
ную реакцию, возникшую и закрепившуюся в процессе
приспособления человека к условиям существования.
Благодаря этой реакции нервная система и весь организм
спортсмена приводятся в состояние «боевой готовности».
Однако это имеет, положительное влияние только в тех
случаях, когда все действия хорошо контролируются соз-
нанием и волей. Без этого условия реакция оказывается
вредной ддя предстоящей спортивной деятельности.
Кроме того, первые парашютные прыжки связаны с
преодолением непривычно большой высоты, фактор кото-
рой всегда связывается с определенной степенью опасно
сти и вызывает у человека другой рефлекс — пассивно
оборонительный. Его психологическое выражение — пе-
реживаемая эмоция «страха высоты», а «физиологичв'
ский субстрат», как указывал И. П. Павлов,—тормозное
состояние больших полушарий. Тормозные состояния
5
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
[Эстетическое чувство!
(красота парашют- [
нога спорта1) |
\Ннге <	|
(осознание социальной у—ьМосознание преодопе- I
ценности парашютизма^ | Вает/х трудностей) |
| Г	емление достичь! Г
физ и че с к их уы-Лопределенных елортивЬ—н]
качеств |	] ных результатов | I
Формирование
Bone Вых
ВалеВое решение совер-
I шить парашютный
Сомнения В надеж-
ности парашюта
безотчетный страх
Высоты
[Неуверенность В [	р
правильной укладке I	I
парашюта |
боязнь травмы в
приземления
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Схема «борьбы мотивов» перед ознакомительным прыжком
коры головного мозга и являются причиной тех разнооб-
разных эмоциональных состояний, которые наблюдаются
уже в предстартовом периоде и достигают наибольшего
развития на старте и при отделении от летательного ап-
парата.	।
. Анализ механизма пассивно-оборонительного рефлек-
са необходимо связивать с его подотчетностью сознанию
и волевым усилиям. Поэтому следует подчеркивать важ-
ность систематического укрепления волевых качеств па-
рашютиста и указывать конкретные пути волевой под-
готовки.
Эти знания дают курсанту возможность критически
относиться к своим эмоциональным переживаниям, конт-
ролировать их, а в известных пределах и управлять ими.
Вторая половина занятия — практические прыжки с
тренажера НТП-2. Здесь новички получают реальное
подтверждение теоретического материала беседы. Цель
практической части занятия — выработать у спортсменов
сознательное отношение к собственным эмоциональным
переживаниям, предшествующим прыжку.
76
Занятия целесообразно провести по следующему пла-
ну:
1.	Обратить внимание курсантов на практическое
проявление «рефлекса подготовки» перед предстоящим
прыжком с тренажера. Указать на положительную и от
рицательную роль этого рефлекса при прыжках с пара
пнотом.
2.	Вызвать у каждого из курсантов пассивно-оборони-
тельный рефлекс во время прыжка с тренажера. Привить
сознательное отношение к эмоциональным переживани-
ям, сопровождающим этот рефлекс.
3.	Показать, как наземная тренировка уменьшает вы
раженность этих рефлексов у парашютиста.
Методически эти вопросы отрабатываются последова-
тельно, один за другим.
Еще в конце теоретической части занятия преподава
тель предлагает каждому из курсантов сосчитать у себя
число пульсовых колебаний в минуту и отметить их на от-
дельном листе бумаги. Рядом с этими цифрами спортсмен
должен записать названное преподавателем короткое
предложение (например: «Парашютизм — спорт смелых
и храбрых»). Эти данные будут служить контрольными,
так как в процессе занятия с ними будут сравниваться
другие, полученные на различных этапах прыжка с трена-
жера.
Когда курсанты подведены к тренажеру, дается
команда приготовиться к выполнению прыжков. Препо-
даватель просит вновь написать уже известные фразы, оп-
ределяет частоту пульса у каждого из спортсменов, а по-
лученные данные проставляет под контрольными. Изме-
нения в частоте пульса и характере почерка наглядно ил-
люстрируют проявление «рефлекса подготовки» перед
прыжком. У одних он будет более ярким, у других - ма-
лозаметным. Объясняя причину этих различий, препо-
даватель должен подчеркнуть, что она кроется в индиви-
дуальных особенностях курсантов, в их различной трени-
рованности к восприятию высоты. Необходимо указать,
что сравнительно меньшая эмоциональная устойчивость
у некоторых товарищей будет повышаться в процессе тре-
нировок.
Пассивно-оборонительный рефлекс выявляется точно
так же, как в предыдущем случае, только подсчет пульса
и написание заданного предложения проводится на верх-
ней площадке тренажера, после команды «Приготовиться
к прыжку», когда на курсанта уже надета подвесная сис-
тема. Новые данные будут еще больше отличаться от
контрольных и отразят силу эмоциональной реакции, обу
словленной пассивно-оборонительным рефлексом.
Для того чтобы показать спортсменам снижение пас-
сивно-оборонительного рефлекса в процессе тренировки,
те же данные нужно проверить после третьего-четвертого
прыжка с тренажера. Привыкание к прыжкам выразится
в уменьшении частоты пульса, приближении характера
почерка к контрольному.
Описанная методика создает у начинающих спортсме-
нов высокую психическую активность на занятиях, выра-
батывает сознательное отношение к эмоциональным пере-
живаниям, приучает контролировать и подчинять эмоции
волевым стремлениям. Кроме того, преподаватель полу-
чает очень ценные данные, характеризующие конкретные
особенности парашютистов, в частности их эмоционально-
волевую устойчивость. В какой-то степени они подскажут
пути дальнейшей индивидуальной работы со спортсмена-
ми.
Третье занятие. Его цель — познакомить курсантов с
положительным влиянием парашютного спорта на орга-
низм человека, на становление и развитие высоких мо«
рально-волевых качеств. В этом парашютизм занимает
особое место. Сложность обстановки при выполнении
прыжков в воздухе и обеспечение их безопасности требу-
ют внимания к «мелочам» в период наземной подготовки,
постоянно дисциплинируют спортсмена. Беспрерывный
волевой контроль своих чувств и действий в эмоциональ»
но насыщенных условиях парашютирования вырабатыва-
ет у человека смелость, решительность, выдержку, само-
обладание. Необходимость быстро и точно ориентиро-
ваться в воздухе, принимать мгновенные решения воспи-
тывает ловкость, сообразительность, умение точно ориен-
тироваться в сложных условиях. Именно поэтому пара-
шютный спорт занимает весьма важное место в подготов-
ке наших летчиков-космонавтов, изумляющих мир своим
мужеством. Не случайно хорошие парашютисты-спорт-
смены выходят в число лучших на производстве, в учебе,
становятся образцом в быту.
Однако перечисленные качества появляются не так
просто, а в результате большой работы над собой; систе-
78
магической учебы и тренировки, хорошей общефизиче
ской подготовки, регулярных занятий другими «наземны-
ми» видами спорта.
Вторую часть занятия надо построить так, чтобы соз-
дать у курсантов яркий положительный образ советского
спортсмена-парашютиста. Здесь уместно рассказать на-
иболее интересные и запоминающиеся факты из биогра
фий наших выдающихся мастеров парашютного спорта
Я. Д. Мошковского, Н. А. Острякова, П. П. Полосухина,
В. Г. Романюка, братьев Дорониных и многих других.
Полезно привести наиболее яркие примеры из советской
литературы, повествующие о высоких морально-волевых
качествах советских спортсменов-парашютистов, систе-
матически удерживающих первые места в международ-
ных соревнованиях. Многие первичные организации
ДОСААФ имеют собственную увлекательную историю,
замечательные традиции, известных всей стране воспи-
танников — мастеров парашютного спорта.
Эффективность занятия значительно возрастет, если
преподаватель заразит курсантов желанием самостоя-
тельно углубить темы чтением дополнительной литерату-
ры, список которой дается в конце беседы. Закончить ее
лучше всего демонстрацией кинофильма, посвященного
советскому парашютному спорту.
Четвертое занятие дает теоретическое обоснование
и практические навыки целенаправленного активирова-
ния психической деятельности при подготовке к прыжку
а на его этапах. Оно охватывает следующий круг вопро-
сов:	।
1.	Общие понятия о внешней и внутренней активно-
сти.
2.	Обоснование необходимости активирования психи-
ческой деятельности начинающего парашютиста.
3.	Конкретные методы и приемы активирования дей-
ствий на этапах прыжка.
Результаты спортивной деятельности — это итог
внешне проявляемых целенаправленных действий. Одна-
ко внешней активности всегда предшествует и сопутсгв) -
ет внутренняя, мобилизующая психические процессы
(ощущения и восприятия, внимание, мышление, воля и
др.). Соответствие внешней и внутренней активизации де-
ятельности — обязательное условие волевого повеления.
Активирование психической (корковой) деятельности
79-
начинающего парашютиста необходимо потому, что пас-
сивно-оборонительный рефлекс на высоту вызывает тор-
можение корковых отделов, угнетает психические процес-
сы. И если по каким-либо причинам тонус коры снижен,
страх высоты проявляется сильнее. Каждый из новичков,
например, может подтвердить, что в ночь накануне
прыжков мысли его о предстоящем событии сопровож-
дались сильными отрицательными переживаниями.
По этой же причине страх высоты выражен особенно
сильно во время прыжков, «совершаемых» в сновидени-
ях. Очень характерный пример приводит мастер спорта
Ю. И. Иванов- «Мне приснился, — пишет он, - пережи-
тый днем прыжок (аварийный. - Л. Г.). Приснился ре-
ально, ярко, со всеми подробностями. Я проснулся, не
помня себя от ужаса. Тогда, наяву, камнем летя к земле
и отчаянно борясь за жизнь, я не испытывал страха.
Просто на это не было времени. А теперь, лежа в темно-
те с открытыми глазами, представлял свое тело, смятое,
переломанное, которое оставило в мерзлой земле лишь
маленькую впадину. И страх сжал сердце, холодный
пот выступил на лбу» *.
Целенаправленное активирование внешней и внут-
ренней деятельности парашютиста на этапах прыжка
создает бодрое состояние коры головного мозга, устра-
няет отрицательные проявления пассивно-оборонительно-
го рефлекса. Повышению сознательной активности со-
действует осведомленность спортсмена в причинах и ме-
ханизмах собственного эмоционального состояния.
Известно, что не всегда у парашютиста есть возмож-
ность повышать свою активность за счет внешних дейст-
вий, так как на отдельных этапах прыжка мышечная ра-
бота вынужденно ограничена (в самолете и пр.). В этом
случае возрастает значение другого вида активности —
внутренней Раскрывая сущность внутренней активности
(сознательный контроль производимых действий, моби-
лизация внимания, наблюдательность и т. п.), указывая
ее целесообразные формы на том или ином этапе прыж-
ка, нужно подчеркнуть, что произвольная активизация
деятельности невозможна без участия внутренней речи
(в виде самопереговариваний, самоприказов) Ведь
* Ив 6 нов Ю. И. Небо—земля Изд. «Правда», М„ 1960.
стр. 32.
80
И. П. Павлов отмечал, что «...в нормально развитом че-
ловеке вторая сигнальная система есть высший регуля-
тор человеческого поведения».
Изучение материальной части парашюта, наземная
отработка элементов прыжка требуют высокой актив-
ности курсантов.
Значение внутренней активизацйи возрастает при про-
хождении правил укладки парашюта и еще больше —
при его подготовке на прыжок. Твердая уверенность в
том, что все сделано правильно, устраняющая сознатель-
ную часть отрицательных эмоциональных переживаний
во время прыжка, вырабатывается только в результате
высокой акгивности спортсмена.
Стартовая активность должна быть направлена на
точную подгонку подвесной системы, тщательную провер-
ку монтировки парашютов, знание правил и очередности
посадки в самолет, уточнение целей и задач предстояще-
го прыжка.
После посадки в самолет требования к активизации
деятельности спортсмена возрастают еще в большей сте-
пени. До прибытия самолета к месту «выброски» парашю-
тист ограничен в движениях, находится в состоянии пас-
сивного ожидания. В этих условиях тонус коры головно-
го мозга падает и тормозные процессы, составляющие
основу пассивно-оборонительного рефлекса, беспрепятст-
венно распространяются по коре, снижают ее контроли-
рующие функции. Вот почему парашютисты, которые в
самолете пребывают в состоянии сниженной активности,
острее других переживают страх перед прыжком, нечетко
выполняют команды, неправильно отделяются от лета-
тельного аппарата. Учитывая это, инструктор обязан
привить курсантам следующие специальные навыки ак-
тивирования деятельности на время полета:
1.	Контроль правильности крепления карабинов и по-
ложения вытяжной фалы у себя и у товарищей (при пер 
вых прыжках с принудительным раскрытием).
2.	Контроль установки и монтировки страхующих при-
боров КАП-3 (особое внимание обращается на правиль-
ность соединения гибкой шпильки с вытяжной фалой).
3.	Проверка и тренировка точности движений при
отыскании вытяжного кольца запасного парашюта.
Во время свободного падения активность парашюти-
ста должна быть направлена на соответствующую ориен-
6 Зак. 51
81
тировку тела в воздухе и наблюдение за последователь-
ностью раскрытия купола парашюта.
Когда купол раскрыт, к активности спортсмена предъ-
являются несколько иные требования. Так как состояние
новичка в этот период чаще всего бывает крайне возбуж-
денным, он может недооценить опасные моменты прыж-
ка, отнестись пренебрежительно к правилам спуска и при-
земления. Здесь активность психической деятельности на-
правляется на сдерживание и притормаживание излиш-
них движений, внесение своевременных поправок в неточ-
ные действия, на трезвую критическую оценку складыва-
ющейся обстановки.
ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Общая психологическая подготовка складывается из
большого комплекса мероприятий по дальнейшему повы-
шению эмоционально-волевых и морально-политических
качеств спортсмена-парашютиста. Она является неотъем-
лемой частью системы обучения и логическим продолже-
нием специальной психологической подготовки.
Практическое осуществление психологической подго-
товки требует, чтобы все методы и формы психологиче-
ского воздействия имели четкую направленность и спо-
собствовали решению конкретных задач. Без этого усло-
вия немыслима ее эффективность.
Особенна важна в психологической подготовке после-
довательность. Только систематическое преодоление по-
сильных, но постепенно возрастающих трудностей подго-
тавливает эмоционально-волевую сферу парашютиста к
выполнению все более сложных задач. Поэтому инструк
тор должен четко представлять, какие вопросы обучения
на данном этапе являются ведущими и требуют первооче-
редного решения. Сама же последовательность отработки
этих вопросов определяется степенью их трудности. Здесь
важно учитывать индивидуальные особенности обучае
мых, так как одна и та же задача для двух разных спорт-
сменов, даже с одинаковым уровнем подготовленности,
может представлять различную степень сложности.
Психологическая подготовка не подменяет собой пов-
седневного политического воспитания Наоборот, умелое
сочетание этих двух форм работы дает лучшие результа-
ты, чем каждая из них в отдельности. Дополняя друг дру-
82
га различным воздействием, они способствуют более ус-
пешному воспитанию высоких морально-волевых и идей-
нсг-политических качеств спортсмена. Примером весьма
плодотворного сочетания политического воспитания с це-
ленаправленной психологической подготовкой служит
агитационно-массовая работа среди спортивной молоде-
жи.
Агитационно-массовая работа
Широкая пропаганда парашютного спорта — надеж-
ный залог постоянного пополнения многочисленной ар-
мии парашютистов-спортсменов. Наглядно действенными
формами агитационно-массовой работы являются воз-
душные парады с массовым участием парашютистов, сис-
тематическая популяризация парашютизма на страницах
периодической молодежной печати, выпуск кинофильмов
о героических буднях воздушных «спортсменов, регуляр-
ная информация о лучших спортивных достижениях со-
ветских парашютистов и т. д. Все это дает замечательные
результаты — парашютизм стал одним из самых массо-
вых видов авиационного спорта, пользуется особенной
любовью у молодежи нашей страны.
Однако и здесь необходим постоянный поиск новых
форм и методов работы.
Старый парашютист, ныне журналист А. Д. Виноку-
ров, ознакомившийся с постановкой парашютного спорта
во многих первичных организациях ДОСААФ страны,
описывает один из традиционных вечеров авиационных
спортсменов Московского авиационного института.
«...Подготовку к вечеру возглавила авиационная секция.
Был составлен план, распределены обязанности. Одни
оформляли фотовитрины, отображающие работу и дости-
жения авиационных спортсменов, другие приглашали
гостей, третьи подготавливали студенческую художест-
венную самодеятельность. Вечер прошел очень интересно.
В числе гостей присутствовали знатные авиаторы нашей
страны В. Гризодубова, М. Водопьянов, С. Анохин,
Э Российский, М. Чечнева, бывшая воспитанница МАИ
Г. Пясецкая и др. Авиационная секция отчиталась в
работе, лучшие спортсмены-активисты были награждены
памятными подарками. Директор института издал специ-
альный приказ, в котором отметил хорошую работу авиа-
83
ционных спортсменов и работников аэроклуба. Знатные
авиаторы выступили со своими воспоминаниями. В зак-
лючение вечера состоялся большой концерт художест-
венной самодеятельности»*.
Разумеется, такие вечера — одна из очень удачных
форм пропаганды парашютного спорта.
Опыт показывает, что там, где спортивная агитацион-
но-массовая работа проводится в живых, увлекательных
формах, где имеются настоящие энтузиасты, влюбленные
в небо, и им хорошо помогают комсомольские и общест-
венные организации, парашютизм пользуется необычай-
ной популярностью, становится подлинно массовым ви-
дом спорта. Примером может служить образцовая поста-
новка и массовость парашютного спорта среди студентов
Московского авиационного института. Широким разма-
хом работы, большой интересной жизнью славятся пара-
шютные кружки первичных организаций ДОСААФ сто-
лицы Украины и Киевской области.
Психологической подготовке должно уделяться боль-
шое внимание уже при первой беседе инструктора с буду-
щим спортсменом. Значительным фактором психологиче-
ского воздействия является личное обаяние инструктора,
его чуткость и педагогический такт, энтузиазм и предан-
ность своему делу. От того, в какой степени он сможет
заинтересовать парашютизмом, увлечь замечательными
перспективами формирования волевых качеств, убедить
в безопасности прыжка, часто зависит судьба юноши или
девушки. Огромный вред спортивному воспитанию нано-
сят преподаватели, равнодушные к своему делу, нетак-
тичные, грубые, те, к которым применимы высказывания
К. С. Станиславского, страстно порицавшего Подобных
педагогов и руководителей в искусстве: «Учитель, внося-
щий страх и трепет в студию вместо обаяния и радости,
не должен в’ ней учить. Он вреден. Так же и дирижер, не
умеющий привлечь внимания — любви — в певцах и де-
лающий указания в грубой и резкой форме, не должен
быть в студии. Он только бессильный творчески человек
и потому ищет во вне выхода своим основным чувствам:
раздражению, личному предпочтению тех или иных; он не
* Винокуров А Д. Спорт смелых. Изд. ДОСААФ, М., i960,
стр. 17.
М
увлекается образами композитора и не разыскивает их.
а ищет голые ноты в тех или ичых людях»*.
Помещение, где занимаются начинающие парашютис-
ты, необходимо оформить продуманно, в соответствии с
основной задачей — целенаправленным воспитанием
спортсменов в духе советского патриотизма, преданности
Коммунистической партии и социалистической Родине,
любви к Советским Вооруженным Силам и военному де-
лу, постоянной готовности к защите интересов советского
государства. Умело и со вкусом выполненные стенды,
плакаты и фотовитрины, рассказывающие о жизни и
спортивных достижениях кружковцев, традициях органи-
зации и прочем, должны вызывать у каждого стремление
стать активным членом данного спортивного коллектива,
буквально заражать яркими положительными эмоциями,
которыми так богат парашютный спорт.
Общая психологическая подготовка в начале обучения
Подготовка к ознакомительным прыжкам начинается
с изучения материальной части парашюта. Нет необходи-
мости доказывать, какое важное значение имеет отличное
знание устройства и назначения основных частей пара-
шюта. Если курсант усвоил все это нетвердо, он никогда
не будет полностью уверен в правильности укладки пара-
шюта, а значит и в безопасности его работы. Налицо бу-
дет вполне обоснованная причина страха перед прыжком.
Излагая материал, следует систематически поддержи-
вать высокую активность самих слушателей. Рекоменду-
ется, например, не только сказать о прочности отдельно
взятой стропы, но и подтвердить это наглядно, подвесив к
ней соответствующий груз. Затем можно попросить нес-
кольких курсантов вычислить суммарную прочность всех
строп, вместе взятых.
Каким бы ярким и доходчивым вс был рассказ препо-
давателя, он не может полностью заменить демонстрацию
самого объекта рассказа. Более того, каждый из обучае-
мых должен не только увидеть со стороны, о ' чем идет
речь,'но непосредственно потрогать и разобраться в уст-
ройстве, назначении и взаимодействии всех основных час-
тей парашюта.
‘Станиславский К- С. Беседы. Изд ВТО, М„ 1947,
85
Укладка парашюта — очень ответственный момент
подготовки новичка к прыжку и требует предельной яс-
ности теоретических вопросов, четкости и обоснованности
действий. Нельзя обучать таким образом, чтобы один из
курсантов укладывал, а остальные смотрели на его-дей-
ствия со стороны. Каждый должен собственноручно укла-
дывать до тех пор, пока его навыки в этом деле не станут
достаточно совершенными и прочными и исключат малей
шую возможность ошибки.
Уложенные на занятиях парашюты следует здесь же
.распустить, обратив внимание на безотказность работы
материальной части.
Случаи невнимательной или небрежной укладки тре-
буют детального разбора и анализа. Не вызывая у кур-
сантов излишних страхов и сомнений, инструктор обязан
довести до сведения обучаемых серьезные последствия
небрежной укладки парашюта и подтвердить рассказ
примерами из практики.
Навыки, полученные ранее при укладке парашюта
для ознакомительного прыжка, могут заметно ослабе-
вать из-за особого эмоционального состояния начинаю-
щего парашютиста в этот перисХд. Поэтому в местах
укладки целесообразно разместить плакаты, рисунки,
схемы, разъясняющие правила.
Большую роль играет поведение инструктора. Он дол-
жен определенно и уверенно довести до сознания каждо-
го, что его парашют вполне исправный, точно уложен и
что прыжок с ним не представляет никакой опасности.
Многозначительное молчание при проверке, замечания,
брошенные вскользь, мимоходом, могут вызвать сомне-
ния, излишний страх.
Уложенные для прыжка парашюты обязательно плом
бируются ответственным лицом и сдаются на склад, где
хранятся по всем правилам предосторожности.
Отработка элементов парашютного прыжка на спе-
циальных снарядах и тренажерах проводится с макси-
мальной пользой для психологической подготовки. На-
земная тренировка — это не только отработка физиче
ских действий и совершенствование соответствующих на
выков. Прыгая с тренажера, постигая правила отделения
на макете самолета, курсант всякий раз представляет и
внутренне переживает реальную обстановку парашюти-
рования. Во время наземной подготовки, в условиях,
86
близких к реальному прыжку, начинающий парашютист
знакомится с множеством новых ощущений, возникаю-
щих в результате изменений режима работы внутренних
органов, органов равновесия, костно-мышечной системы
Поэтому эмоции ознакомительного прыжка уже не будут
для него совершенно новыми. Ведь он в какой-то степени
уже ознакомился с ними на земле, внутренне пережил их
и приобрел первоначальный опыт волевого преодоления
пассивно-оборонительного рефлекса на высоту.
Известно, если вырабатываемый динамический стерео-
тип позволяет включить в себя уже имеющиеся условные
связи, то образуется он быстрее и легче, эмоция напря-
жения выступает при этом слабее. Так, например, спорт-
смен, занимавшийся ранее прыжками в воду, или лыжник,
совершавший прыжки с трамплина, относительно быстрее
овладевают парашютным спортом. В данном случае име-
ющийся «высотный» стереотип целиком используется j
другом виде спортивной деятельности. С этой точки зре-
ния наземную подготовку начинающего парашютиста на
до рассматривать как предварительное образование ус-
ловных связей, облегчающих освоение нового динамиче-
ского стереотипа.
Какими бы прочными не были навыки, выработанные
в процессе наземной подготовки, поддержание их «опти-
мальной формы» требует постоянных тренировок. В про-
тивном случае они быстро деавтоматизируются. К сожа-
лению, нередко приходится наблюдать, как опытные па
рашютисты пренебрегают предпрыжковой наземной тре-
нировкой, считая, что они в совершенстве владеют таки-
ми «мелочами», как навыки отделения от летательного
аппарата, управления куполом параштрта, приземления.
В связи с этим нельзя не привести запоминающийся
пример 3. И. Ходжавы, в котором поддержание «спортив
ной формы» сравнивается с упражнениями пианиста
«Виртуоз-пианист, — пишет он, — несмотря на совершен-
ные навыки в игре на пианино, находит нужным система-
тически и ежедневно заниматься исполнением одних и тех
же, фактически уже заученных произведений, и даже
больше того: он находит нужным упражняться в гаммах
Но разве можно говорить, что он чему-то учится? Описан
ное занятие можно назвать упражнением, но никак не
учением, ибо он ничего нового не приобретает. Это уп-
ражнение ему необходимо как средство не забыть, не по
терять приобретенных навыков, предотвратить их ослаб-
ление. держать их на надлежащем уровне и, следователь-
но. «быть всегда в надлежащей форме», в готовности
действовать на высоком уровне»*.
Понятно, что каждый спортсмен-парашютист, если
он хочет добиться серьезных успехов, не вправе пренеб-
регать «мелочами» наземных тренировок. Чтобы поддер-
живать постоянную «спортивную форму», наравне с об-
щефизической подготовкой ему необходима регулярная
парашютная тренировка, в том числе и наземная отработ-
ка элементов прыжка. Особенно она важна для малотре-
нированных парашютистов при вынужденных длитель-
ных перерывах между прыжками, когда происходит ос-
лабление специальных навыков и возрастает эмоциональ-
ная реакция на прыжок. Чтобы сохранить хорошую
«прыжковую форму», в данных случаях целесообразно
регулярно, один-два раза в неделю, совершать прыжки с
тренажера НТП-2 (Проничева).
Целенаправленное формирование эмоциональной ус-
тойчивости парашютиста должно включать в себя не
только тренировку на трамплине, наземном парашютном
тренажере, парашютной вышке, качелях, воздушно-тро-
совой горке, подкидной сетке и т. д. Продуктивность ра
боты на этих специальных снарядах, в свою очередь, за-
висит от разносторонней физической тренированности
курсанта.
Еще на земле будущие парашютисты приучаются чет-
ко выполнять команды, особенно те, которые подаются
в воздухе и осуществляются в эмоционально насыщенной
обстановке, когда процессы восприятия могут оказаться
сниженными. Слово-команда в данном случае не только
повышает психическую активность, но и регулирует про-
извольные действия. Являясь своеобразным пусковым
механизмом волевых действий, оно облегчает их выпол-
нение. Отсюда вытекает правило: парашютист должен
повторить вслух поданную команду, и только после этого
выполнять ее.
О задачах и методах психологического воздействия
на эмоционально-волевую сферу парашютиста во время
его пребывания в самолете было сказано выше, поэтому
* Проблемы психологии спорта. Сборник, вып. 1. ФиС, Мг, I960,
стр. 93.
Я8
остановимся лишь на отдельных вопросах, касающихся
активирования деятельности спортсмена в этот период.
Естественная реакция человека в опасной обстанов-
ке — повышение его психической и физической активно
сти. В повседневной жизни можно найти не мало приме-
ров, как активная деятельность людей, даже при крайне
опасных обстоятельствах, не оставляет времени для пе-
реживаний, сомнений, опасений, страха. Однако, если ь
опасной обстановке человек вынужден оставаться пас
сивным, у него может произойти нарушение процессе!
высшей нервной деятельности, вплоть до заболевания.
Специальное изучение этого вопроса, проведенное из
вестным авиационным психологом К. К- Платоновым
среди летного состава, выявило чрезвычайно интересную
закономерность. Так, в одной из воздушных армий на
всем протяжении ее боевого пути среди летчиков не было
обнаружено ни одного случая невроза, вызванного стра-
хом. Идейная убежденность и сознательное выполнение
своего долга изменили содержание эмоций и препятство-
вали появлению неврозов. Понятно, что идейный уровень
штурманов в этой же армии был нисколько не ниже, чем
у летчиков. Однако случаи невроза страха среди них все
же отмечались. Значит при прочих равных условиях, чем
более активен человек во время опасности (а штурман не-
редко поневоле бывает пассивным в момент воздушного
боя), тем реже и слабее у него проявляется страх.
Этот пример еще раз показывает огромное значение ак-
тивизации деятельности парашютиста в наиболее напря-
женные периоды, в частности в самолете, непосредствен-
но перед прыжком. В тех случаях, когда' прыжку пред-
шествует необычно длительный полет и приемы активиза-
ции деятельности парашютистов, указанные в предыду
щем разделе, исчерпаны, можно дать им различные зада-
ния, например наблюдать местность и ориентировать свое
местоположение на карте или же следить по секундоме-
ру за длительностью пребывания самолета в воздухе и
через каждые две-три минуты докладывать время инст-
руктору и т. д.
В зависимости от конкретных условий инструктор
должен видоизменять и разнообразить приемы активиза
ции парашютиста. Не следует забывать о большой акти
вирующей силе слова. Своевременная шутка, подбадри
ванне, одобрение или порицание очень часто помогают
89
•устранить чрезмерное внутреннее напряжение парашю-
тиста, психически организовать его.
Особое внимание инструктору необходимо уделить
психологической подготовке курсанта к использованию
запасного парашюта.
Запасной парашют—моральная точка опоры спорт
смена в воздухе. Без глубокой веры в исключительную,
его надежность и безотказность, без автоматизированной
четкости действий самого парашютиста во время раскры-
тия запасного парашюта прыжки становятся небезопас-
ными, а рост мастерства спортсмена сомнительным.
Как показывает практика, изучение материальной час
ги запасного парашюта, усвоение приемов его раскрытия
в обычной наземной обстановке не представляет большой
сложности. Возможно поэтому из поля зрения инструкто-
ров очень часто ускользают чрезвычайно важные особен-
ности индивидуальных реакций курсантов, действующи*
в эмоционально-насыщенных условиях. А ведь именно
они способны вызвать испуг, растерянность, аффектоген-
ное угнетение психической деятельности.
Тренировочные занятия с запасным парашютом при-
вивают спортсмену чувство времени, учат правильно оце-
нивать складывающуюся обстановку, принимать соответ-
ствующие решения и своевременно выполнять действия
по открытию запасного парашюта. Они предусматривают
упражнения, позволяющие раскрыть запасной пара-
шют при полном и частичном отказе главного купола. '
Упражнения по раскрытию запасного парашюта в
случае полного отказа главного необходимо начинать с
выработки у курсантов чувства времени. Недостаточная
ориентировка во времени может привести к тому, что,
если раскрытие главного купола по какой-либо причине
задержится, начинающий парашютист сделает попыт-
ку ввести в действие основной парашют и таким образом
может потерять время (до опасных пределов), а значит
и высоту.
С момента отделения парашютиста от летательного
аппарата до раскрытия парашюта проходит три секунды
Спортсмен должен уметь безошибочно определять этот
временный интервал в любой ситуации, в любом эмоци-
ональном состоянии.
Приступая к выработке чувства времени у курсантов
инструктор должен иметь в виду, что выраженность реф-
лекса на время сильно варьирует не только в зависимо
сти от индивидуально-психологических качеств челове
ка, но и от того, в каком функциональном состоянии на
ходится его нервная система и весь организм в целом
Обычно человек хорошо усваивает тот или иной задан
ный ритм, сравнительно легко запоминает нужный вре-
менный интервал. По мере тренировки эта способност!
возрастает. Однако у людей с небольшой подвижностью
возбудительных процессов, у так называемых инертных
типов, рефлекс на' время воспитывается относительно
труднее. Наоборот, у людей с высокой подвижностью
возбудительных процессов рефлекс на заданный времен
ной промежуток вырабатывается быстро, но имеет тенден-
цию переноситься и на другие временные интервалы.
Специальными психологическими исследованиями
(Д. Г. Элькин, 1962) установлено, что в том случае, ког
да процессы жизнедеятельности в организме по тем или
иным причинам повышаются, человек проявляет склон-
ность к недооценке выработанных ранее временных ин
тервалов. Наоборот, с замедлением процессов жизнедея-
тельности организма наступает переоценка интервалов
времени.
Известно, что различное эмоциональное состояние нс
только резко изменяет функции организма, повышая илю
понижая его жизненный тонус, но и нарушает нормаль-
ное восприятие  хода времени. Вот почему в начальный
период подготовки не следует разрешать парашютистам
самостоятельно вести отсчет времени: при выполнении
прыжка ритм счета у них может резко изменяться.
Практическую отработку правил и приемов пользова
ния запасным парашютом в случаях полного отказа глав-
ного проводят в определенной последовательности.
Курсант, надев парашют в комплекте с макетом за-
пасного, по команде инструктора выполняет отделение
от макета самолета. Инструктор следит по секундомеру
за временем «свободного падения» и через три секунды
подает сигнал раскрытия парашюта. Обучаемый момен-
тально поднимает вверх голову для осмотра раскрыв-
шегося купола. Повторение этого упражнения закрепляет
в памяти курсантов временной интервал в три секунды
и нужную двигательную реакцию.
На следующем этапе упражнения спортсмен по ис-
течении соответствующего времени без команды открыва-
-91
ет запасной парашют. Инструктор, засекая время, сле-
дит за своевременностью двигательной реакции парашю
тиста и указывает на величину допущенной ошибки. «
Результаты специальных психологических исследова
ний доказывают, что знание величины допущение!
ошибки — важное условие правильного воспитания ус
ловкого рефлекса на интервал времени.
Лучше других ориентировались во времени испытуе
мые, получившие самую обстоятельную информацию о-
допущенной ими в каждом опыте ошибке. И, наоборот, в
тех случаях, когда условные временные интервалы им
называли неправильно, образование условных рефлексов
на время значительно затруднялось, а в некоторых случа-
ях становилось невозможным.
Чтобы ускорить обучение, подобные тренировки груп-
пы можно проводить без надетых парашютов, имитируя
отделение от самолета прыжком с любого возвышения.
Для закрепления навыков мысленного отсчета време
ни инструктор может давать вводные, изменяя время
подачи сигнала раскрытия парашюта. Курсанты при этом
должны научиться правильно определять отклонение во
времени.
Следующий этап обучения предусматривает введение
элементов неожиданности в тренировочный процесс. Бла-
годаря этому появляется возможность выявить индиви-
дуальные особенности реакций курсантов в непредусмот-
ренной Ситуации, выработать у них инициативное приня-
тие самостоятельных решений, закрепить навыки пра-
вильного раскрытия запасного парашюта.
Очередные упражнения как бы продолжают предыду-
щие. но с тем дополнением, что инструктор внезапно для
обучаемого не подает сигнала к раскрытию парашюта.
Таким образом, курсант, оказавшись перед необходимо-
стью самостоятельно принимать решение, оценит обста-
новку и, убедившись, что время для раскрытия основного
купола истекло, раскроет запасной парашют.
Вполне возможно, что в первый момент спортсмен бу-
дет несколько озадачен создавшимся положением и рас-
кроет запасной парашют с опозданием. Здесь инструктор
обязан обратить особое внимание обучаемых на этот
факт, подчеркнув важное значение внутренней собранно-
сти парашютиста в преодолении элементов неожиданно-
сти, отрицательно влияющих на его действия.
Отработку этого упражнения целесообразно начать
с наименее подготовленного курсанта с той целью, чтобы
его ошибки стали предметом анализа и обсуждения всей
группы обучаемых.
Момент подачи этой вводной должен для каждого
курсанта варьироваться с таким расчетом, чтобы она
всегда оказывалась неожиданной. Сама вводная может
даваться одному и тому же человеку несколько раз в раз-
личные дни тренировок.
Приемы раскрытия запасного парашюта в случае час-
тичного отказа главного (перехлестывание, порыв купола
и т. п.) следует отрабатывать па подвесной системе Час-
тичный отказ главного купола не всегда создает жесткий
дефицит времени. Однако появляются другие возможно-
сти осложнений: вход запасного купола в главный, закру-
чивание строп запасного парашюта вокруг основного и
т. п. Поэтому особое внимание начинающего парашюти-
ста надо обратить на отработку и прочное закрепление
навыков последовательности действий раскрытия запас-
ного парашюта. Спортсмен должен прижать парашют
сверху левой рукой и, не отпуская ее. правой выдернуть
кольцо. Затем купол захватывается двумя руками (левой
прижимается сверху, а правой берется снизу, со дна ран-
ца), делается хороший замах и купол с силой,отбрасыва-
ется в сторону и вверх. Вслед за этим совершается быст-
рое освобождение строп из сот ранца.
Во избежание усложнения обстановки (вращения)
при частичном отказе главного парашюта необходимо не-
медленно открывать запденой парашют. А в случае уже
. ^-.авшегоуя вращения купол отбрасывают в сторону по
вращению.
Тренировки по раскрытию запасного парашюта в слу
чаях частичного и полного отказа главного можно объ-
единить и производить без подвесной системы. С этой
целью после сигнала о раскрытии парашюта дается пос-
ледующая вводная частичного отказа парашюта: пере-
хлестывания, порыв купола и т. д.
Упражнения приучают начинающего парашютиста
правильно распределять внимание при прыжке, соблю-
дать правила отделения от летательного аппарата, воспи-
тывают рефлекс на временной интервал раскрытия купо-
ла, вырабатывают навыки своевременного использования
запасного парашюта.
93
Педагогические мероприятия после прыжка
Первый парашютный прыжок — большое событие в
жизни начинающего спортсмена. Он оставляет яркие эмо-
циональные переживания. Поэтому завершение ознако-
мительных прыжков обставляется по возможности тор-
жественно. Обычно на площадке приземления проводится
короткое собрание, которое открывает вступительным
словом инструктор или мастер парашютного спорта.
Затем парашютистам вручают нагрудные значки. Же
лающим поделиться впечатлениями о первом прыжке на-
до дать возможность выступить перед товарищами. Соб-
рание заканчивается разбором прыжков, подведением
итогов и постановкой задач на ближайший период.
При разборе действий курсантов во время прыжка
инструктор обязан объективно вскрыть недостатки, ошиб-
ки и подробно объяснить причины. Чаще всего ошибочные
действия парашютиста во время прыжка зависят от сле-
дующего:
1.	Плохая подготовка, отсутствие или недостаточность
соответствующих знаний или навыков.
2.	Индивидуально-психологические особенности, выз-
вавшие чрезмерную эмоциональную реакцию на прыжок.
3.	Недисциплинированность и нерадивость как след-
ствие главным образом недостаточного уровня идейно-по-
литического воспитания.
В тех случаях, где причина неправильных действий
курсанта кроется в его личной недисциплинированности,
в пренебрежении правилами парашютирования, необхо
димо принять самые строгие меры и доказать, что пара-
шютный спорт никогда не был и не может быть ареной
для демонстрации личного лихачества и разгильдяйства.
Если же ошибки обусловлены чрезмерной эмоциональной
реакцией, необходим индивидуальный тактический и не-
редко терпеливый подход к курсанту.
На разборе следует не только вскрыть недостатки, но
и мобилизовать волю спортсмена на их решительное пре-
дотвращение в будущем. Все замечания инструктора
должны быть обдуманны, тактичны и справедливы, иначе
вместо пользы они вызовут прямо противоположное дей-
ствие — подорвут веру парашютиста в свои силы и воз-
можности. Неосторожные замечания часто бывают при-
9-;
чиной своеобразных психогенных состояний — дидакто-
гений, серьезно затрудняющих дальнейшее обучение.
Особого внимания требуют курсанты, у которых во
время ознакомительного прыжка наблюдалась чрезмер»
ная эмоциональная реакция, и тем более, если в резуль
тате этого последовал отказ от прыжка. Подобные случаи
не исчерпаешь возможностями проводимого разбора. Они
требуют детального педагогического и медицинского ана-
лиза личности курсанта.
Причинами отказа от прыжков могут быть отклонения
нервно-психического здоровья или же неблагоприятные
индивидуально-психологические особенности, развившие-
ся в результате неправильного, «оранжерейного» воспи-
тания, слабости морально-политических принципов.
Очень редко отказ связан с методическими погрешностя-
ми в учебном процессе.
Разбор таких случаев инструктор должен проводить
совместно с другими преподавателями при обязательном
участии врача, осуществляющего медицинский контроль
парашютной подготовки. И, разбираясь, необходимо чет-
ко выделить то главное, что способствовало чрезмерному
проявлению пассивно-оборонительного рефлекса и снизи
ло волевые побуждения спортсмена к совершению прыж-
ка. После выяснения причин отказа следует наметить
конкретный план индивидуальной работы, с курсантом,
нс забывая того, что в каждом случае мероприятия могут
подразделяться на педагогические и медико-психологиче-
ские.
Педагогические мероприятия предусматривают раз-
личные коррективы организации учебного процесса, бо
лее строгий индивидуальный подход к обучаемому.
Так так случаи отказа от прыжка всегда указывают
на слабое развитие воли курсанта, всю систему педаго-
гических мероприятий необходимо направить на система-
тическое тренирование и укрепление его волевых качем s
Большое внимание уделяется физической подготовке,
программа которой составляется с учетом психологиче-
ских особенностей спортсмена и включает упражнения,
развивающие решительность и смелость.
Немаловажное значение в работе с таким курсантом
имеет систематическое повышение его морально-полити-
ческого уровня, воспитание советского патриотизма, пре
95
данности Родине и Коммунистической партии, спортивной
целеустремленности, лЮбви к парашютному спорту. Эта
воспитательная работа проводится всем педагогическим
коллективом первичных организаций ДОСААФ в тесном
контакте с партийными и комсомольскими организация-
ми.
Медико-психологические мероприятия складываются
из детального медицинского обследования, тщательного
выявления индивидуально-психологических особенностей
курсанта. Углубленное познание эмоционально-волевой
сферы проводится на фоне общего изучения всех особен-
ностей личности, в том числе типологических свойств выс-
шей нервной деятельности. А когда имеется ясность ти-
пологических особенностей, основное внимание обраща-
ется на характер развития признаков внешнего торможе-
ния в ответ на эмоционально-действующие раздражения
(на ситуации, способные вызвать заторможенность, рас-
терянность, дезорганизацию деятельности и т. д.). На осно-
вании полученных данных врач совместно с инструктором
делает заключение о причине'чрезмерной пассивно-обо-
ронительной реакции у курсанта и намечает необходи-
мые медико-педагогические мероприятия.
При медицинском обследовании часто выявляется, что
отказ от прыжка связан с нарушением нервно-психиче-
ского здоровья курсанта. Как правило, это протекающие
скрыто и своевременно не распознанные функциональ-1
ные заболевания нервной системы (неврозы, астениче-
ские состояния) или же патологические изменения в сфе-
ре темперамента и характера, присущие психопатам.
Иногда наблюдается временное ослабление нервной си-
стемы (астении после перенесенных инфекционных за-
болеваний, психогенные состояния, вызванные бытовыми
или же спортивными переживаниями).
Ясно, что все эти случаи нуждаются в чисто медицин-
ском вмешательстве. Незначительное и временное ослаб-
1ение нервной системы, повышенную возбудимость раз-
личного происхождения можно устранить общеукрепля-
ющим и успокаивающим лечением в амбулаторных усло-
виях, временным освобождением от парашютных прыж-
ков. Курсанты, у которых обнаружены стойкие наруше-
ния в состоянии здоровья, от парашютных прыжков отст-
раняются.
Глава IV
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ПАРАШЮТИСТА-СПОРТСМЕНА
Совершая ознакомительный и первые тренировочные
прыжки, парашютист вырабатывает и закрепляет элемен-
тарные навыки в парашютировании. В процессе дальней-
шей тренировки значительно уменьшается безотчетный
страх высоты-. Спортсмены на деле убеждаются в надеж-
ности парашюта, в безотказной его работе. В связи с
этим исчезают основания для большей части сознатель-
ных опасений, вырабатываемся прочное положительное
отношение к парашютному спорту, изменяется характер
эмоциональных реакций на прыжки. На смену отрица-
тельным эмоциям приходят чрезвычайно яркие положи-
тельные эмоциональные переживания непосредственного
свободного падения в воздухе и осознания преодолевае-
мых «психологических барьеров», стоящих на пути к ма-
стерству.
Практическая подготовка парашютиста-спортсмена
систематически ставит новые задачи: освоение различных
точек отделения от летательного аппарата, отработку
прыжков с необычных положений самолета, выполнение
специальных программных упражнений.
Наблюдениями и специальными опытами таких специ-
алистов как В. Е. Макаров, М. М. Гордон, X. Т. Арский,
уиановлено, что парашютный прыжок, включающий но-
вые, еще не отработанные элементы, сопровождается уси-
лением пассивно-оборонительного рефлекса (эмоциональ-
ной напряженностью). В данном,случае он вызывается не
фактором высоты, а новизной обстановки, предъявлением
непривычных требований к организму. «Дело тут не
столько в силе воздействующих раздражителей, сколько
в новизне их, — гбворил И. П. Павлов. — Это видно и в
наших лабораторных опытах: главная реакция пассивно-
оборонительного рефлекса имеется не на силу, а на но-
визну. Раздражение может быть слабым, но оно должно
быть новым»*.
Внешне напряженность проявляется скованностью,
* «Павловские среды». Изд. АН СССР, том 2. сэр. 544. М.. 1949
7 Зак. 51
97
несоразмерностью, плохой координацией, а зачастую и
нецелесообразностью движений. Состоянию напряженно-
сти свойственны определенные психические нарушения
(сужение объема внимания, недостаточность его распре-
деления, затруднения переключения, неправильность
оценки ситуации парашютирования, замедленное приня-
тие решений) и яркие вегетативные реакции (сердцебие-
ние, покраснение или бледность лица, повышенная пот-
ливость, дрожание пальцев рук, ощущение сухости во
рту и пр.).
Развитию напряженности могут способствовать недо-
статочная наземная подготовка, неблагоприятные инди-
видуально-психологические особенности или же времен-
ные отклонения в нервно-психическом здоровье парашю-
тиста (последствия нарушений режима отдыха и трени
ровок). Каждый из этих факторов, снижая положитель-
ный тонус коры головного мозга, усиливает проявления
пассивно-оборонительного рефлекса и не только предрас-
полагает, но сам по себе может быть причиной напряжен-
ности.
Борьба с напряженностью и ее предупреждение при
отработке программных парашютных прыжков — одна
из основных задач целенаправленной психологической
подготовки парашютиста-спортсмена.
ПОДГОТОВКА К ПРЫЖКАМ НА ТОЧНОСТЬ ПРИЗЕМЛЕНИЯ
Обучению прыжкам на точность приземления предше-
ствует тщательная теоретическая подготовка. Она рас-
крывает законы парашютирования, дает обоснование
особенностям управления куполами различных типов и
пределам изменения относа при этом, способам разворо-
та в ту или другую сторону.
В процессе теоретической подготовки курсант осваи-
вает составление плана прыжка на точность приземления
с учетом скорости и направления ветра у земли и по вы-
сотам, а также положения условной точки, от которой па-
рашютист перемещается к цели. Каждый спортсмен дол-
жен уметь самостоятельно намечать последовательность
действий управления куполом на малой высоте и в мо-
мент приземления научиться выполнять предварительные
расчеты прыжка с нахождением расчетного относа.
Умение быстро и хорошо составлять предварительные
98
планы прыжка играет решающую роль в достижении вы-
соких спортивных результатов на соревнованиях. Чем
более точно они составлены, тем с меньшей затратой фи-
зических и моральных сил спортсмен может добиться хо-
роших показателей в точности приземления. И, наоборот,
если план прыжка составлен неправильно (допущена
ошибка в расчете отделения от самолета, не принята во
внимание изменившаяся метеорологическая обстановка),
то как бы искусно курсант ни управлял куполом парашю-
та, хороших результатов прыжка добиться он не может.
Наземная тренировка по прыжкам на точность при-
земления требует продуманной до мелочей, детальной от-
работки приемов управления куполом парашюта на под-
весных системах. Она проводится в зависимости от типа
купола, с которым будет совершаться прыжок, и включа
ет отработку следующих приемов:
1.	Развороты купола на 180° вправо и влево и управ-
ление им при самовращении.
2.	Управление куполом при перемещении парашю-
тиста от точки отделения до условной точки, расположен-
ной в плоскости ветра и проходящей через крест.
3.	Управление куполом после прохождения условной
точки и перед приземлением.
Проводится эта тренировка таким образом, чтобы
курсанты поочередно отрабатывали приемы управления
по приведенному плану. После того как инструктор убе-
дится, что каждый спортсмен теоретически осмыслил
сущность приема и приобрел прочные навыки по одному
пункту, переходят к отработке следующего.
Тренировка на подвесных системах-должна учитывать
глубокое понимание возможных вариантов изменяющейся
обстановки парашютирования, предусматривать неожи-
данные ситуации. Отработку элементов управления купо-
лом парашюта по каждому пункту плана следует сопро-
вождать анализом действий курсанта, подробно обсуж-
дать все замеченные ошибки и немедленно их исправлять.
В процессе тренировки освоенные правильные приемы
необходимо превращать в автоматизированные действия.
Зная характерные особенности спортсменов, инструктор
заранее может определить объем тренировки для каждо
го из них.
Приемы приземления к этому времени должны быть
уже хорошо усвоены и отработаны. Имеющиеся навыки
7*
99
дополняются новыми, связанными с особенностями
прыжков на точность приземления.
Практическое выполнение прыжков на точность при-
земления с самостоятельным расчетом — очень ответст-
венный этап в обучении парашютиста-спортсмена. К ним
курсант допускается после того, какой показал хорошую
теоретическую подготовку в определении расчетного от-
носа, вопросов визирования и пр.,_добился хороших прак-
тических результатов при прыжках по готовым расчетам.
. Наземная подготовка перед выполнением прыжков с
самостоятельным расчетом на точность приземления про-
водится непосредственно на аэродроме! Она предусмат-
ривает изготовление схем с основными ориентирами аэ-
родрома, разработку направления взлета самолета, пост-
роение маршрута его полета и захода на боевой курс для
выброски. Важность этих схем в том, что они дают наг-
лядное представление о маршруте полета самолета, мес-
те отделения от него парашютистов относительно ориен-
тиров, характере Изменения ветра по высотам (при гра-
фическом способе расчета), изменении величины и нап-
равления относа с изменением высоты.
После этого инструктор объясняет спортсменам два
способа определения точки отделения от самолета — по
углу и по времени.
Чтобы закрепить навыки выполнения предваритель-
ных расчетов, необходимо дать несколько конкретных
примеров для самостоятельного решения. Произведенные
расчеты следует тщательно проверять, так как даже у
опытных спортсменов в результате предпрыжкового эмо-
ционального возбуждения может снижаться устойчивость
внимания, что приводит к ошибкам в вычислении. После
решения примеров курсанты непосредственно на самолете
(или на макете) отрабатывают правильный отсчет за-
данного времени отделения при прохождении самолетом
креста, а также тренируются в определении на глаз рас-
четного угла сбрасывания.
Перед каждым новым упражнением, как того требу-
ет Инструкция по организации парашютных прыжков в
учебных организациях ДОСААФ СССР, всегда демонст-
рируется показной прыжок. Он выполняется инструкто-
ром или же опытным спортсменом строго в соответствии
с предстоящим упражнением, с тем же типом парашюта
и способом раскрытия, с которыми запланированы прыж-
1W)
ки. Группы должно разместить так, чтобы обеспечить на-
глядность и хороший просмотр всех элементов прыжка.
Психологическая подготовка спортсмена при прыж-
ках на точность приземления требует тщательно проду-
манного плана предстоящего прыжка,' возможно более
полного учета всех расчетных данных, а главное — точ-
ного выполнения намеченных пунктов плана. Эмоцио-
нально насыщенная обстановка парашютирования за-
трудняет для спортсмена пунктуальное решение этих
задач. Он может проявить недостаточную выдержку и ре-
шительность, излишне поторопиться и отделиться от са-
молета раньше намеченной цели или же, наоборот, не
сможет вовремя справиться с непроизвольным страхом
высоты и отделиться от самолета с запаздыванием.
*П. М. Антонов по этому поводу приводит в своей кни-
ге весьма характерный случай. «Спортсмен К- был на-
значен капитаном одной из команд на VII Всесоюзных
соревнованиях по парашютному спорту. При выполнении
всей командой очередного упражнения — группового
прыжка на точность приземления с самостоятельным рас-
четом, спортсмен К-, капитан команды, проявляя излиш-
нюю нервозность и торопливость, пытался отделиться от
самолета задолго до намеченной точки. Другие члены
команды, удерживая спортсмена К. за подвесную систему
парашюта, дважды предотвращали его преждевременное
отделение от самолета. Когда самолет оказался над рас-
четной точкой, парашютистам, однако, не удалось быстро
лтпрпцться от самолета ввиду того, что капитан коман-
ды 1еперь, наоборот, не мог решиться это сделать» *.
Нет сомнения, что упомянутый спортсмен был психо-
•сгически недостаточно подготовлен к прыжку и к роли
капитана команды. Страх высоты (пассивно-оборонитель-
ный рефлекс) в данном случае проявился ослаблением
волевого контроля произвольных действий, снижением
выдержки и решительности.
Наиболее действенным методом тренировки парашю-
тистов, у которых замечены признаки нерешительности,
является целенаправленная физическая подготовка со
специально подобранными упражнениями, развивающи-
ми решительность и смелость, выдержку и самооблада-
ние.
•Антонов П. М. Вопросы методики обучения парашютиста-
спортсмена, Изд ДОСААФ, М„ 1S59, ар. 103.
101
Возбужденное состояние парашютиста после раскры-
тия купола сопровождается потребностью в энергичных
мышечных движениях и часто бывает причиной плохих
результатов при выполнении прыжков на точность при
землепия. Излишне усердствуя при управлении куполом
парашюта, спортсмен делает много ненужных маневров,
устает физически, поэтому при подходе к цели у него уже
не хватает сил, чтобы развернуть купол в нужную сторо-
ну, подтянуть или удержать лямку.
Психическое возбуждение может быть причиной при-
земления со значительным недолетом. В данном случае
оно также приводит к ненужной активности действий, к
поспешности и нетерпеливости, истощению выдержки,
необходимой при прыжке па точность приземления.
Спортсмен теряет способность критически относиться к
соотношению скорости и высоты, стремится возможно
быстрее достичь цели, в результате чего оказывается зна-
чительно ближе креста.
ПОДГОТОВКА К ПРЫЖКУ С ЗАДЕРЖКОЙ РАСКРЫТИЯ
ПАРАШЮТА
Прыжки с шдержкой раскрытия парашюта представ-
ляют собой наиболее сложный, по наиболее увлекатель-
ный и красивый вид парашютного спорта. Для этого
требуются большое мужество, расчетливое хладнокро-
вие, необычайная выдержка спортсмена. Являясь важ-
нейшим этайом совершенствования мастерства, прыжки
с задержкой раскрытия парашюта предполагают не толь-
ко отличное усвоение предыдущей учебной программы,
твердое знание физических основ выполнения прыжков,
тщательную наземную тренировку, но и целенаправлен-
ную психологическую подготовку. Эти прыжки включа-
ют принципиально новый спортивный элемент — свобод-
ное падение парашютиста в воздухе.
Рассмотрим, какие же особые психологические задачи
надо решить инструктору? и спортсмену при подготовке
к этим прыжкам.
До сих пор своботпое падение, как очень краткий эле-
мент парашютирования, не находилось в центре внима-
ния спортсмена. Спортивный стереотип включал в себя
соответствующие действия при отделении от летательного
аппарата, сумму ощущений и восприятий в момент краг-
10^
повременного падения, отсчет времени и произвольные
мышечные движения, обеспечивающие раскрытие купола
парашюта, снижение и приземление. Парашютный пры-
жок отражался в сознании человека в основном, как упо-
рядоченное плавное снижение с постоянной и надежной
опорой, созданной телу подвесной системой со стропами
и куполом. Прыжок с длительным свободным падением
вносит сумму новых ощущений, сигнализирующих об от-
сутствии всякой точки 'опоры, ощущений непосредствен-
ного и длительного падения с громадной высоты. И они
являются очень сильными раздражениями для нервной
системы. В зависимости от индивидуальных особенностей
спортсмена и состояния его нервной системы в этот пери-
од ощущения могут оказаться сверхсильными, вызвать
растерянность, сужение объема сознания, привести к бес-
порядочному поведению в воздухе, преждевременному
раскрытию парашюта и пр. Волевое преодоление инстин-
ктивного стремления возможно скорее получить точку
опоры, сознательный контроль за собственными дейст-
виями и временем свободного падения — вот то новое,
чем дополняется спортивный стереотип парашютиста при
обучении прыжкам с задержкой раскрытия парашюта.
Теоретическая часть занятия по такого рода прыж-
кам должна давать сведения о законах падения тел 'в
воздухе, подробно знакомить с понятием равновесной
скорости, действием аэродинамических сил на падающие
тела, режимами падения (устойчивым, неустойчивым,
безразличным), с аэродинамическими особенностями и
возможностями человеческого тела, с принципами и пра-
вилами управления телом при свободном падении. В ре-
зультате занятия слушатели приходят к очень важному
практическому выводу, что богатые аэродинамические
возможности человеческого тела раскрываются во время
прыжка только при наличии высоких волевых качеств и
хорошей физической подготовленности. Они убеждаются
в том, что "человек, плохо владеющий собой и своим те-
лом на земле, нр сумеет показать себя акробатом в воз-
духе при стремительном свободном падении с громадной
высоты.
Спортсменам, прочно усвоившим теоретическую под-
готовку, демонстрируются показательные прыжки с за-
держкой раскрытия парашюта, которые дают не только
целостное представление о характере предстоящих
103
прыжков, но еще раз заставляют осмыслить «х физиче-
ские принципы. Здесь же, на площадке приземления, с
помощью контрольных вопросов можно легко выяснить
степень теоретической подготовленности спортсменов к
прыжку.
Наземная подготовка начинается с изучения правил
подготовки парашютов, страхующих приборов и обмун-
дирования парашютиста. «Мелочей» в этом деле не бы-
вает. Ведь халатное отношение к ним приводит иногда к
тяжелым последствиям. «Казалось бы, какое может
иметь значение для прыжка'такая мелочь, как состояние
обуви парашютиста? — спрашивает заслуженный мастер
спорта П. П. Полосухин и сам отвечает на этот вопрос
примером.
— Спортсмен нашего аэроклуба Климов никогда не
мог предположить того, что случится с ним в воздухе из-
за... подметки. Он вылез из кабины самолета и, как это
полагалось, когда еще не было принято прыгать непо-
средственно с крыла, поставил левую ногу на его край,
а правую — на скобу фюзеляжа и не заметил, что скоба
зацепилась за надорванную подметку. Отпустив руки,
Климов перевернулся и повис под машиной. Увидев это,
пилот Логинов — везло же ему на подобные приключе-
ния! — стал делать резкие повороты. Лишь после этого
злополучная подметка полностью оторвалась Климов
начал падать, а затем открыл парашют» •.
. । Наземная тренировка элементов прыжка с задержкой
раскрытия парашюта является центральным местом пси-
хологической подготовки парашютиста. Отрабатывая те
или иные приемы на снарядах, спортсмен готовится не
только физически, но и морально.
Прежде всего ему следует научиться сохранять пра-
вильное положение тела при свободном падении. Для
этого используется специальная тренировочная доска или
же приспособление, изготовленное из подвесной системы
парашюта ПН-1. Нужно прочно усвоить два важнейших
требования периода свободного падения: во-первых, вы-
держивать горизонтальное положение при падении, во-
вторых, все движения, необходимые для этого, должны
быть плавными. Новичку это не так просто, ибо первые
прыжки с задержкой раскрытия парашюта сопровож-
*ПолосухинП. П. Записки спортсмена-воздухоплавателя и
парашютиста. ФиС, М., 1958, стр. 46.
104
Приземление
даются эмоциональной на-
пряженностью, а следо-
вательно, и скованностью
гела, резкостью и углова-
тостью движений. Поэто-
му уже в процессе назем-
ной тренировки, отраба-
тывая приемы управле-
ния телом при свободном
падении, необходимо до-
биваться достаточного
расслабления мышц тела.
Спортсменов, плохо
справляющихся с этой за-
дачей, инструктор должен
взять на учет и трениро-
вать дополнительно.
В период наземной
тренировки большое вни-
мание уделяется отработ-
ке навыков по прекраще-
нию вращения тела при
свободном падении и
борьбе со штопором -
этим коварным врагом
парашютиста. Надо до-
биться, чтобы действия парашютиста по прекращению
штопора косили автоматизированный характер и выпол-
нялись без всяких усилий. В связи с большим эмоцио-
нальным напряжением при свободном падении недоста
точно автоматизированные действия становятся неуве
репными, нечеткими, несвоевременными. К тому же, по-
пав в штопор, человек испытывает ряд болезненных и не-
приятных ощущений: голова становится тяжелой от при
лива крови, в глазах темнеет, возникает давящая боль в
груди и в брюшной полости и слабость в теле. Быстрое
вращение создает центробежные силы, затрудняющие
мышечные движения, и спортсмену приходится прила-
гать большие усилия, чтобы достать рукой вытяжное
кольцо.
Вот как описывает Герман Титов состояние штопора
во время одного из парашютных прыжков: «Какая-то си-
ла вдруг неожиданно и резко развернул^ мое тело, за-
,105
вертела, закрутила, и мне показалось, что я лечу на дно
огромной воронки. Неумолимая стихия схватила тело та-
ким крепким обручем, что, казалось, ты никогда не смо-
жешь двинуть рукой или ногой, чтобы выправиться, по-
бороть штопор и снова лететь плашмя... Мы знали, что в
таком штопоре тоже наступают перегрузки, нередко кон-
чающиеся кровоизлиянием в глаза, но знать — одно,
почувствовать и побороть все это в себе — другое. Осо-
бенно в те мгновения, когда земля так быстро несется на-
встречу... В мозгу мелькают те слова и советы, которые
давал нам инструктор, рассказывая, как выходить из
штопора. Вот руки с трудом пошли в стороны, ноги чуть
согнуты, земля останавливает свою карусель, и ты сно-
ва летишь прямо на нее грудью» *.
Понятно, что подобная «карусель» у спортсмена с не-
достаточной психической устойчивостью приводит к
преждевременному раскрытию парашюта.
Совершение прыжков с задержкой раскрытия пара-
шюта требует точного отсчета времени. Поэтому в пери-
од наземной подготовки необходимо выработать хорошие
навыки в отсчете секунд. Мысленный отсчет чисел (обыч-
но секунда соответствует времени произношения двух-
значного числа) с заданным ритмом дается не сразу.
Лучше всего отрабатывать его с секундомером в руках
в спокойной обстановке. Прочно усвоив ритм, трениров-
ку продолжают в усложненных условиях (в движении на
месте, при ходьбе* беге и т. д.). В дальнейшем навыки в
отсчете времени следует периодически проверять и пов-
торно тренировать.
Обучение отсчету времени по секундомеру при сво-
бодном падении осложняется тем, что спортсмен должен
умело распределять внимание между удержанием пра-
вильного положения тела и наблюдением за временем
падения. В этих случаях бывают полезными специальные
наземные тренировки, во время которых парашютист от-
рабатывает действия при свободном падении и отмечает
заданное время по секундомеру, укрепленному на верх-
нем клапане запасного парашюта. Спортсменам, недоста-
точно хорошо справляющимся с этим заданием, следует
давать специальные упражнения по распределению вни-
мания.
* Г е рм ан Титов. Семнадцать космических зорь. Журнал
«Юность», 1961, № 12
106
Важным этапом наземной подготовки к прыжкам с
задержкой раскрытия парашюта является отработка
приемов отделения от летательного аппарата. Сохране-
ние наивыгоднейшего положения тела с момента отделе
ния от самолета до приобретения равновесной скорости
падения в основном зависит от того, насколько правиль-
но отделишься от летательного аппарата. Поэтому инст-
руктор должен объяснить и показать особенности отделе-
ния парашютиста от того типа самолета, с которого пред-
стоят прыжки. Навыки по отделению отрабатываются и
закрепляются тренировкой непосредственно на том же
типе самолета. Тренировку можно в значительной степе-
ни имитировать под действительные условия, если вбли-
зи открытой двери самолета поставить батуд, на эластич-
ную сетку которого и производить падение. Отрабатывать
приемы отделения лучше -без парашютов: спортсмены
меньше утомляются физически и легче сосредоточивают
внимание на правильном отделении.
Глава V
ЗДОРОВЬЕ И ПАРАШЮТНЫЙ СПОРТ
Спортивные достижения парашютиста зависят не
только от уровня его теоретической и практической под-
готовки; в решающей степени они обусловлены его со-
стоянием здоровья.
"Ни один вид спорта не оказывает такого сильного и
всестороннего влияния на организм, как парашютный
Ведь ни в какой другой спортивной деятельности нерв-
ная система человека не встречается с такими могучими
и необычными для нее раздражителями. Здоровые люди
относительно легко переносят психофизиологическую на-
грузку, связанную с парашютным прыжком, и во время
тренировок получают высокую волевую и физическую за
калку.
Однако под воздействием различных отрицательных
факторов, действующих одномоментно или же исподволь,
незаметно ослабляющих нервную систему, нормальная
эмоциональная реакция на прыжок может в значитель-
ной степени видоизменяться. Важную роль исходного
психического состояния спортсмена в формировании эмо-
107
циональной реакции на прыжок отмечают многие пара-
шютисты. «Часто это зависит от настроения. Если у вас
хорошее настроение, — писала, например, Люба Бер-
лин, — все дается очень легко и прыжок доставляет
большое удовольствие. Если же у вас какие-нибудь не-
приятности или вы плохо выспались, прыгать значитель-
но труднее» *.
И действительно, порой даже незамеченные отрица-
тельные воздействия изменяют порог чувствительности
центральной нервной системы, вносят разлад в сложные
взаимоотношения коры головного мозга с подкорковыми
отделами и по существу делают спортсмена не пригод-
ным к прыжку. Все это обязывает парашютиста закалять
себя физически, очень внимательно относиться к быту и
режиму, к соблюдению правил личной гигиены.
РЕЖИМ ПАРАШЮТИСТА
Занятия парашютным спортом сопровождаются боль-
шой затратой психической и физической энергии. Для
того чтобы психофизиологические сдвиги, возникающие
во время прыжка, не сказывались отрицательно :на со-
стоянии здоровья и полностью восстанавливались, нужно
строго выполнять режим груда, отдыха и питания.
Крайне необходимо соблюдать Правильный режим
ночного сна. Глубокий и крепкий сон — непременное ус-
ловие последующей высокой работоспособности. У бодр-
ствующего человека энергия возбуждения нервных кле-
ток постепенно истощается. Во время сна нервные клетки
коры головного мозга и некоторых отделов подкорки
впадают в тормозное состояние. А в заторможенных клет-
ках создаются оптимальные условия для течения тех
внутриклеточных биохимических процессов, которые пол-
ностью восстанавливают их работоспособность. В этом—
большая охранительная роль сна.
Известно, как пагубно влияет ца ^спортивную форму»
парашютиста недостаточный ночной сон Накануне прыж-
ка. В таких случаях свойственное спортсмену бодрое сте-
ническое состояние сменяется «стартовой апатией», сни-
жением тонуса, потерей интереса к прыжку. Появляются
яркие вегетативные реакции: частый пульс, бледность
или покраснение кожи лица, дрожание рук, повышенное
* Люба Берлин. Записки парашютистки. Изд. «Молодая
гвардия», 1937, стр, 65—66.
кровяное давление. «Рефлекс подготовки» плохо отдох-
нувшего парашютиста мобилизует возбудительные про-
цессы в утомленных нервных клетках и очень быстро при-
водит их к истощению. Переутомленная нервная клетка
приходит в тормозное состояние, а так как «рефлекс под-
готовки» связан с большинством нервных центров, то тор-
можение захватывает большую часть .коры головного
мозга. Пассивно-оборонительный рефлцкс с его тормэз
ними явлениями в этом случае не встречает на своем пу-
ти активного возбуждения и еще больше затормаживает
корковую деятельность. Находясь в преимущественно
тормозном состоянии, кора головного мозга оказывается
не способной полностью контролировать подкорку и веге-
тативные реакции начинают выступать в своем необыч-
но выраженном виде.
Особо важен режим ночного сна для начинающих па-
рашютистов. Ведь накануне ознакомительного прыжка
он очень часто бывает неполным, поверхностным. Ожи-
дание пружка сопровождается эмоцией напряжения, свя-
занной с образованием застойного очага возбуждения в
коре головного мозга, так называемой «прыжковой до-
минанты». Если она очень сильна, то может препятство-
вать развитию торможения нервных клеток коры, вслед-
ствие чего ночной сон бывает частичным, неполным, с
обилием сновидений. Характерно, что содержание снови-
дений почти всегда связано с предстоящим прыжком.
Учитывая это обстоятельство, врач, обслуживающий
парашютистов, должен провести соответствующую разъ-
яснительную работу и принять меры, обеспечивающие
нормализацию ночного сна у этой категории спортсме-
нов.
Слишком длительный и крепкий сон накануне прыжка
также отрицательно сказывается на стартовом самочув-
ствии парашютиста. После глубокого и длительного сна
нервные клетки головного мозга продолжают оставаться
в частично заторможенном состоянии и в первый период
бодрствования. Вследствие низкого тонуса кора оказыва-
ет меньшее регулирующее влияние на подкорковые цент-
ры и способствует развитию отрицательных эмоциональ-
ных переживаний с выраженными вегетативными реак-
циями.
Приведем пример. У парашютиста Л., имеющего на
счету пятнадцать парашютных прыжков, отмечалось на-
109
рушение ночного сна. Спал он тревожно, видел множест-
во парашютных сновидений. В ночь перед шестнадцатым
прыжком Л. решил хорошо выспаться, принял двойную
дозу снотворного и спокойно проспал девять часов. Про-
снулся хорошо отдохнувшим, бодрым. Однако утром на
старте он привлекал внимание своим необычным состоя-
нием: был бледен, сильно дрожали пальцы рук, потели
ладони. Пульс доходил до ста ударов в минуту, чего
раньше не отмечалось. При настойчивом расспросе Л.
сознался, что в ночь перед прыжком принял большую до-
зу снотворного.
В подобных случаях прыжок надо несколько отсро-
чить, чтобы дать спортсмену возможность «встряхнуть-
ся», активироваться, снять остатки разлитого торможе-
ния коры головного мозга после неумеренного сна.
Правильное питание является лучшим стимулятором
спортивной работоспособности.
Поэтому необходимо, чтобы оно было полноценным
как по качеству, так и по количеству, т. е. полностью воз-
мещать все энерготраты организма. Вместе с тем пища
должна быть разнообразной, состоять из продуктов жи-
вотного и растительного происхождения.
Считается, что энерготраты парашютиста-спортсмена
в среднем составляют 3 700—3 800 калорий. Во время со-
ревнований и при интенсивных тренировках они возра-
стают еще больше, поэтому к основному рациону следу-
ет добавлять 500—800 калорий в день. Пищу рекомен-
дуется принимать не позже чем за полтора-два часа до
прыжка. Накануне не следует употреблять продукты, вы-
зывающие брожение и повышенное газообразование в
кишечнике, например ржаной хлеб, особенно свежий, га
зированпую воду, жирную свинину, горох, фасоль.
Парашютисту рекомендуется пить кофе, чай, какао,
которые возбуждают нервную систему, стимулируют
психическую деятельность. Рацион парашютиста должен
включать достаточное количество витаминов, так как они
играют чрезвычайно важную роль в обменных процессах
организма. Недостаток витаминов приводит к наруше-
нию спортивной трудоспособности, расстройствам функ
пий нервной системы и других органов.
Суточная потребность организма' в воде колеблется от
полутора до трех литров (включая воду, содержащуюся
в пище) и зависит от окружающей температуры, характе-
но
ра питания и рода деятельности. Не следует забывать,
что после прыжка может быть ложное чувство жажды,
вызванное сухостью во рту. Устранять его лучше всего,
прополоскав рот водой, или же сосать кислые леденцы,
вызывающие усиленное слюноотделение. Спортсменам, у
которых после прыжка появляются признаки утомления,
рекомендуется принять 50 граммов сахара или же три
четыре таблетки глюкозы с аскорбиновой кислотой.
До сих пор остается нерешенным вопрос, сколько пара
плотных прыжков в день может совершить спортсмен без
ущерба для здоровья. Считается, что малотренированно-
му парашютисту больше одного не рекомендуется. Чело-
век, обладающий крепким здоровьем и не новичок в пара-
шютизме, может совершать в день два, в исключительных
случаях три прыжка, наблюдения из практики и соот-
ветствующие научные работы (Д. И. Писарев, 1936;
М. М. Гордон, 1939; О. К- Гаврилов и В. П. Загрядский,
1954) показывают, что большее количество прыжков, со-
вершенных в один день, приводит к выраженному пере-
утомлению, а нередко и к серьезным функциональным
сдвигам в работе внутренних органов (повышается арте-
риальное давление, в моче появляются белок, форменные
элементы крови и т. п.).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПАРАШЮТИСТА
Спортивный парашютный прыжок требует всесторон-
ней физической подготовленности и высокой волевой за-
калки.
Спортсмен должен уметь в совершенстве управлять
собственным телом при свободном падений. Упражнения
сегодняшних программ парашютных соревнований значи-
тельно усложнились техническими требованиями, связан-
ными с разворотами при свободном падении.
Высокие спортивные результаты парашютиста зави-
сят от его умения управлять куполом парашюта. Послед-
нее же вызывает большое и длительное физическое на-
пряжение. В момент приземления костно-мышечная си-
стема человека испытывает значительную механическую
нагрузку. Тренированный спортсмен, с прочными навы-
ками умеет при встрече с землей так группировать тело и
правильно распределять нагрузку, что она практически,
остается незаметной. Парашютист со слабой физической
ill
тренированностью часто оказывается недостаточно под-
готовленным к встрече с землей. В результате могут воз-
никнуть травматические повреждения.
Непрерывный рост спортивного мастерства возможен
только при разумно организованной тренировочной рабо-
те на протяжении всего года, включая повышенные на-
грузки во время непосредственной подготовки к соревно-
ваниям.
Систематическая физическая тренировка служит
мощным естественным активизатором высшей нервной
деятельности парашютиста и создает положительный то-
нус эмоциональной сферы, необходимый для выполнения
парашютного прыжка.
Во время начального обучения парашютистов очень
велико значение регулярной физической подготовки как
средства, повышающего психическую активность. Каждое
очередное теоретическое и в особенности практическое
занятие в этот период следует начинать с пяти—семими-
нутной физзарядки, специально подобранные упражне-
ния которой снижают эмоциональную напряженность.
Подобные физзарядки необходимо практиковать и на
аэродроме, непосредственно перед посадкой в самолет.
Тренировки повышают работоспособность сердечно-
сосудистой системы и понижают ее чувствительность к
отрицательным эмоциональным воздействиям. Трениро-
ванное сердце в покое работает медленно (50—60 ударов
в минуту), но при каждом сокращении выталкивает в
сосуды большое количество крови.
У физически тренированного парашютиста хорошо
развита дыхательная система, с большой жизненной ем-
костью легких, достигающей 6 000—7 000 и даже В ООО
кубических сантиметров. За одну минуту такой спорт-
смен, максимально усилив свое дыхание, способен про-
вентилировать через свои легкие около 150—170 литров
воздуха. Нетренированный в этих же условиях — всего
50—70 литров.
Целенаправленная физическая подготовка вырабаты-
вает у парашютиста чувство времени и ритма, обостряет
мышечно-суставное чувство, способствует выработке про-
странственной ориентировки, укрепляет опорно-двига
тельный аппарат.
По данным профессора А. И. Кураченкова, физиче-
ские тренировки приводят к значительному повышении
112
прочности костей за счет уплотнения коркового слоя и
увеличения их в поперечнике. Большие трубчатые кости
хорошего парашютиста могут выдерживать нагрузку по
вертикали, в пятнадцать-двадцать раз превосходящую
вес его тела, т. е. до 1 600—1 800 килограммов.
Под влиянием тренировок значительно возрастает мы-
шечная сила и масса самих мышц. Известно, что мышцы
составляют 30—40 процентов веса тела. У холошо трени-
рованного человека их масса может достигнуть 50—60
процентов. Они становятся намного сильнее, эластичнее,
выносливее.
В физической подготовке парашютиста следует разли-
чать обшую и специальную подготовку. Первая из них
преследует всестороннее физическое развитие (физиче-
ской силы, выносливости, ловкости и т. п.) и проводится
систематически круглый год.
Основа общей физической подготовки—утренняя ги-
гиеническая гимнастика, включающая комплекс упраж-
нений вольных и для отдельных групп мышц (живота, рук,
ног, спины). Интенсивность упражнений следует постепен-
но наращивать, а комплексы периодически менять (через
10—15 дней). Начинать зарядку следует с более легких
упражнений, с ра шинки, подготавливая организм к более
сильной нагрузке. Центральной частью должны быть уп-
ражнения с большой нагрузкой (силовые упражнения,
беги т. п.). В заключение следуют упражнения успокаи-
вающего характера — медленная ходьба, спокойные дви-
жения, сочетающиеся с ритмичным, свободным и глубо-
ким дыханием. После физзарядки надо обязательно сде-
лать влажное обтирание тела.
Важным мероприятием, повышающим физическое
развитие парашютиста, является сдача норм на значок
ГТО, а также занятия в одной из спортивных секций
(баскетбольной, волейбольной, футбольной). Спортсмен-
парашютист должен быть хорошим’пловцом, лыжником,
без, труда преодолевать дистанции в 1 000 и 3 000 метров
в беге.
Специальная физическая подготовка не исключает, а
только дополняет обшую физическую. Ее программа дол
жна составляться инструктором для каждого парашюти-
ста в отдельное! и. с учетом его индивидуальных особен-
ностей. Сюда входят упражнения, тренирующие органы
равновесия и вырабатывающие пространственную ориен-
8 Зак. 51	ИЗ
гировку {качели, допинг, гимнастическое колесо, батуд
и пр.), укрепляющие опорно-двигательный аппарат, раз-
вивающие смелость и -решительность.
В процессе физической подготовки каждый парашю-
тист-спортсмен должен овладеть простейшими метода-
ми самоконтроля. Ни врач, ни тренер не могут непрерыв-
но следить за всеми, поэтому нужно уметь самостоятель-
но наблюдать за своим здоровьем и физическим разви-
тием.
Данные самоконтроля следует обязательно записы-
вать в дневник по следующей форме.
Показатели самоконтроля	Дата записи
1.	Самочувствие 2.	Сон 3.	Аппетит 4.	Работоспособность 5.	Желание заниматься физически- ми упражнениями и парашютны- ми тренировками 6.	Нарушение режима	Отмечать ежедневно »	» »	» Отмечать дни, когда это имело место
7. Курение и другие вредные при вычки 8 Вес в кг	Записывать Количество вы- куренных папирос Раз в неделю, а в дни тре- нировок до и после прыж- ков
9. Рост	Молодым спортсменам из- мерять рост один раз в месяц
10.	Показатели мышечной силы. 11.	Жизненная емкость легких 12.	Частота пульса в минуту	Ежемесячно ОТмечатё ежедневно, во вр.емя прыжков (до и после прыжка)
13. Пробы с пульсом 14. Пробы с задержкой дыхания	Ежемесячно Перед	тренировочными прыжками
15. Заболевания и травмы	Описывать их характер и причины (если они уста- новлены)
16.	Краткое описание тренировок (физических и парашютных), их целевые установки 17.	Спортивные результаты 18-	Указания врача и тренера	В дни тренировок По мере испытаний Представлять дневник дл». записи указаний не реже одного раза в месяц
114
ПАРАШЮТИСТ НЕ КУРИТ
Курение — чрезвычайно вредная привычка, пагубные
последствия которой парашютист часто недооценивает.
Между тем это очень большое зло. Курение снижает пси-
хическую и физическую выносливость спортсмена, нару-
шает нормальную жизнедеятельность организма, способ-
ствует возникновению многих заболеваний, вызывает
преждевременное старение.
Сложный химический состав табака и действие табач-
ного дыма на организм человека хорошо изучены. В его
листьях содержатся углеводы, белки, минеральные, а так-
же ядовитые химические вещества, в том числе так назы-
ваемые алкалоиды. Среди этих ядов главное место при-
надлежит никотину.
Химически чистый никотин - бесцветная маслянистая
жидкость с неприятным характерным запахом и жгучим
вкусом. О его ядовитых качествах можно судить хотя бы
из того, что дозы никотина, содержащейся в пяти папи-
росах, достаточно, чтобы убить кролика, а в ста папиро-
сах— чтобы убить лошадь. Несколько капель никотина
(0,1—0,2 грамма), введенные одномоментно в организм
человека, могут вызвать смерть.
При курении большая часть никотина вместе с други-
ми продуктами сгорания листьев табака (аммиаком, си-
нильной кислотой, угарным газом и пр.) попадает в лег-
кие, где через богатейшую сеть мелких кровеносных со-
судов всасывается в кровь и разносится по всему органпз
му.
У человека, впервые закурившего, вдыхание больших
количеств табачного дыма вызывает острое отравление
(сильное слтонотечение, бледность кожи, тошноту, голо-
вокружение, шум в ушах, чувство страха, учащение пуль-
са, потливость).
С течением времени курильщик привыкает к никотину
и таких явлений уже не наблюдается. Однако начинают
развиваться опасные признаки хронического отравления
никотином.
Курение нарушает деятельность всех отделов нервной
системы. Никотин, попадая в организм, на короткое вре-
мя расширяет кровеносные сосуды и усиливает крово-
снабжение головного мозга. Но затем наступает сужение
сосудов н нормальное кровоснабжение мозга нарушается
8*
115
на длительное время. Это ведет к значительным расст
ройствам высшей нервной деятельности. Установлено, что
малые дозы никотина повышают возбудительные и ослаб-
ляют тормозные процессы. При увеличении дозы никоти-
на, вдыхаемого с дымом, происходит углубление тормоз-
ных процессов.
Очень пагубно действует курение на органы чувств.
Никотин вызывает хроническое воспаление зрительного
нерва и снижает способность распознавать цвета, особен-
но зеленый и красный. Раздражение табачным дымом
слизистых оболочек верхних дыхательных путей приводит
к снижению слуха, обоняния и вкуса
Все эти нарушения крайне неблагоприятно сказыва-
ются на «спортивной форме» парашютиста н зачастую
значительно препятствуют повышению мастерства спорт-
смена.
Парашютные прыжки предъявляют высокие требова-
ния к физическому здоровью человека, к состоянию его
внутренних органов. Курение же приводит к весьма гя
желым расстройствам в работе всех органов.
Никотин оказывает сильное влияние на сердечно со-
судистую систему.
Сердце курильщика несет дополнительную, ничем не
оправданную нагрузку, делая в сутки на 10—15 тысяч
сокращений больше, чем сердце некурящего человека. Это
преждевременно изнашивает сердечную мышцу. Никотин
вызывает длительный спазм всех кровеносных сосудов и
тем самым повышает артериальное давление, ухудшает
кровоснабжение самой сердечной мышцы и всех других
органов и тканей организма. В результате нередко разви-
вается гипертоническая болезнь, стенокардия, атероскле-
роз. Если учесть, что физиологическая реакция на пара
шютный прыжок также связана с сужением кровеносных
сосудов, то курение для парашютиста еще более нетерпи-
мо. Во время прыжков сердечная мышца курящего пара
шютиста часто не справляется с нервно-мышечным на
пряжением, наступает ее расширение. Поэтому у спорт-
сменов-курильщиков нередко можно обнаружить гипер
трофию сердца (увеличение размеров сердца), наруше
ния ритма сердечных сокращений.
Табачный дым, постоянно раздражая дыхательные
пути, неизбежно приводит к развитию хронических забо-
леваний гортани, трахеи, бронхов и легких. Вот почемч
116
для курящего характерен упорный, иногда мучительный,
особенно rio утрам, кашель. Кроме всего, употребление
табака предрасполагает к заболеванию туберкулезом и
раком легких.
Большую роль играет курение в протекании различ-
ных заболеваний желудка (гастритов, язвенных болез-
ней).
В результате неврастении, развивающейся у куриль-
щика, а также от непосредственного угнетающего дейст-
вия никотина на половые железы у мужчин могут возник-
нуть половые расстройства, половое бессилие. У человека,
бросившего курить, половая функция полностью восста-
навливается даже без специального лечения.
Итак, курение — это чрезвычайно вредная привычка,
значительно снижающая психические и физические воз-
можности человека. Тем более неоправданной становит-
ся эта привычка для парашютиста, когда добытые им в
упорном и опасном труде спортивные результаты могут
быть бессмысленно утеряны из-за курения. И нельзя сог-
ласиться с тем, что человек, подчинивший разуму такой
прочный инстинкт, как страх высоты, может оказаться
недостаточно волевым в борьбе с такой неразумной и
вредной привычкой, как курение.
Прекращать курить надо сразу, не растягивая периот
отвыкания постепенным уменьшением количества папи-
рос. Очень важно, чтобы необходимость бросить курение
была ясна самому курильщику.
Занятия парашютным спортом несовместимы с куре-
нием. Чем раньше это поймет парашютист, тем лучше он
сохранит свое здоровье. Компромиссов здесь'быть не мо-
ибёт. Поэтому одно из’ основных правил режима парашю-
тиста надо формулировать предельно четко: парашютис г
не курит.
АЛКОГОЛЬ ИЛИ СПОРТ
'Не менее пагубно для парашютиста употребление
спиртных напитков. Алкоголь наносит непоправимый
вред. Спортивная практика знает не мало случаев, когда
принятый накануне прыжка алкоголь служил причиной
не только плохих спортивных результатов, но приводил
к чрезвычайным последствиям.
В чем же заключается отрицательное действие спирт-
ных напитков па организм человека?
117
Многочисленными исследованиями установлено, что
алкоголь — сильный яд для клеток любого живого орга-
низма. Его наличие в крови, даже в небольшом количест-
ве, ведет к значительному ослаблению жизнедеятельно-
сти клеток, угнетению окислительных процессов и пр
Сгорая в организме, он отнимает у тканей кисло-
род, способствует свертыванию белков и сморщиванию
живых клеток. Наиболее чувствительны к алкоголю клет-
ки нервной системы, в частности головной мозг.
Отравление алкоголем проявляется очень своеобраз-
но. В начале опьянения возникает повышенное настрое-
ние, .чувство довольства, общее оживление. Опьяневшему
кажется, что его способности улучшились, действия и дви •
жения облегчены,' что он может быстро и точно решить
любой вопрос. Он чувствует необыкновенный прилив сил
и энергии. Резко меняется внешний вид пьяного чело
века: на щеках появляется румянец или, наоборот, лицо
становится бледным, глаза приобретают особый блеск,
движения и речь оживляются.
Необходимо особи подчеркнуть, что все эти положи-
тельные ощущения и переживания существуют только в
представлении опьяневшего и не имеют для этого-иикаких
физиологических предпосылок.
Точными экспериментами и повседневными наблюде-
ниями неоспоримо доказано, что физическая и умствен-
ная работоспособность у опьяневшего резко снижена. Пе-
реоценка же своих сил и возможностей, кажущееся физи-
ческое благополучие объясняются тем, что под действием
алкогольного отравления нервные клетки коры головного
мозга впадают в состояние торможенид, а установивши
еся функциональные связи между клетками прерывают
ся. В первую очередь поражаются наиболее новые и тон-
кие связи, приобретенные в течение индивидуальной жиз-
ни организма, выработанные в процессе воспитания. Это
значит, что прежде всего снижается интеллектуальные и
волевые качества личности. Поведение человека стано-
вится импульсивным, регламентируемым случайными
внешними раздражениями, которые ие подвергаются дос-
таточному интеллектуальному и волевому контролю.
По мере усиления алкогольного опьянения все чисто
человеческие качества психики угнетаются и человек в
своем поведении начинает руководствоваться инстинкта-
118
ми. В этом состоянии он представляет уже не только
чрезвычайно жалкое зрелище, но становится опасным для
общества. Общеизвестно, что подавляющее количество
преступлений совершается в состоянии опьянения.
В конце опьянения наступает глубокий наркотический
сон. Явления опьянения не проходят и на следующий
день. Это сказывается пониженной работоспособностью,
плохой сообразительностью, нарушением координации и
точности движений. Специальными опытами установле-
но, что принятый внутрь алкоголь угнетает психические
функции'человека в течение 18—48 часов, в зависимости
от дозы алкоголя и индивидуальных свойств организма
Небезынтересно знать, что неблагоприятное действие на
организм одной большой кружки пива (0,5 литра) про-
должается в течение суток.
Систематическое употребление спиртных напитков
приводит к тяжелым изменениям во всех внутренних ор-
ганах.
Являясь нервным ядом, алкоголь в первую очередь
поражает нервные центры внутренних органов. Быстрее и
больше всех при этом нарушается деятельность сердца
Попадая из желудка и кишечника в кровь, алкоголь рас-
ширяет кровеносные сосуды и заставляет сердце учащен
но и усиленно работать. Поэтому у алкоголиков сердеч-
ная мышца увеличивается в размере, но становится дряб
лой и слабой.
Под влиянием алкоголя перерождаются стенки кро-
веносных сосудов (в них откладывается жироподобное
вещество — холестерин), нарушается нормальная работа
печени, желудка, кишечника, почек. Алкоголь вредно дей-
ствует на кровь, нарушая ее дыхательную и защитную
функцию.
Даже небольшие дозы алкоголя, принимаемые систе-
матически, приводят* к серьезным поражениям психиче-
ской деятельности. И беда не только в том, что регулярно
выпивающий человек рискует оказаться пациентом пси-
хиатрической больницы. Вступивший на этот незавидный
путь, .как правило, встречается с опасностью раньше
Представьте субъекта, со счастливым видом потира-
'юшего ладони, предвкушающего очередную выпивку в
«теплой компании». Такого человека чаще всего можно
уже распознать по его'внешнему виду, по какому-то спе-
цифическому выражению липа и глаз. Присмотритесь к
нему внимательнее: он, может быть, еще преуспевающий
работник, энергичный руководитель, хороший спортсмен.
Но здесь непременно уже начался процесс распада са-
мых тонких и социально наиболее ценных качеств- его
психики. Заранее можно сказать, что в ожидании выпив-
ки он будет необычно сговорчив, легко пойдет на мелкие,
хотя и принципиально важные уступки, без особого раз-
думья поладит со своей ущемленной совестью. Этот чело-
век может быть еще полон энергии и физической силы, но
его волевые качества — настойчивость, честность, принци-
пиальность— начинают незаметно для него самого раз-
лагаться под действием алкоголя.
И чем больше радостных минут приносит употребле-
ние спиртных напитков, тем меньше повода для удоволь-
ствия в промежутках между очередными выпивками. По-
степенно притупляется интерес к работе, семье, обществ
венной жизни.
Спортсмен в таких случаях прежде всего перестает
видеть смысл в дальнейшем росте своего мастерства.
Вместе с утратой интеллектуального и эстетического удо-
вольствия от повседневного труда и спортивной деятель-
ности появляется болезненно повышенный интерес к ма-
териальной стороне дела. Ведь любителю выпить всегда
недостаточно заработанного'честным трудом. Спортсмен
начинает заботиться уже не о собственных спортивных
достижениях, а ищет более легкие и, как правило, менее
достойные пути для наживы, становится тунеядцем, рас-
хитителем государственных средств. Человеку кажется,
что он еще очень далек от хронического алкоголизма, о
котором он когда-то чйтал в популярной брошюре, но тем
не менее он уже становится социально опасным субъек-
том. Явно заниженные моральные «ребования к себе и ок-,
ружающим рано или поздно делают его большим или
меньшим преступником.
А сколько замечательных спортсменов в результате
пьянства перестали быть спортсменами!
Злоупотребление алкен олем ослабляет волю парашю-
тиста, приводит к снижению мышечной силы и выносли-
вости, нарушению координации движений и ориентиров
ки, ухудшает внимание и сообрази «ельность
Вредные последствия пьянона не исчерпываются сни-
жением результатов еренировок, потерей спортивной
формы, поражением на соревнованиях. Там, где спортив-
но
ный успех определяется долями секунд, а ошибка может
стоить жизни, отношение к алкоголю должно быть самым
непримиримым: алкоголь или парашютный спорт.
ДИДАКТОГЕНИИ
В этой главе следует остановиться еще на одном воп-
росе, знакомство с которым обязательно для инструктора,
обучающего начинающих парашютистов. В практике мед
обслуживания парашютистов нередко приходится сталки-
ваться со своеобразными психогенными состояниями,
развившимися у отдельных спортсменов после травмы
психики. Чаще всего это результат неправильного, нечут-
кого, лишенного индивидуального подхода педагогиче-
ского воздействия, реже — следствие неосторожных, не-
обдуманных замечаний старших и более опытных това-
рищей.
’ Этот вид психогении имеет много общего с давно нз
вестным в медицине своеобразным заболеванием под наз
ванием ятрогении («ятрос» по-гречески врач). Последнее
развивается по механизму прямого или косвенного вну-
шения в результате необдуманных, неосторожных заме-
чаний и высказываний врача.
К- К- Платонов еще в 1937 году, проводя психологиче-
ский анализ обучения летчиков и экспертизы нервных за
болеваний у летного состава, столкнулся с рядом болез
ценных состояний, вызванных нарушением методики пе-
дагогических воздействий, неправильным подходом к обу-
чающимся. Эти необычные невротические состояния он
выделил в отдельную группу и объединил термином «ди-
дактогении» («дидактеон» по-гречески обучающий).
Таким образом, под дидактогениями подразумеваются
психогенные состояния различной тяжести, начиная от
незначительных эмоциональных реакций и психогенных
наслоений и кончая выраженным неврозом, лишающим
человека его профессиональной трудоспособности. При-
чиной дидактогений является слово или действие педаго-
га, подобно тому, как причиной ятрогений бывает слово
врача.	w
Инструктор, подготавливающий начинающих парашю
тистов, да и не только начинающих, должен пос-
тоянно иметь в виду, что если он не будет относиться со
всей серьезностью к собственной речи и педагогическим
12Г
действиям, у его воспитанников возможно возникновение
упомянутых реакций. Чрезвычайно ответственное отно-
шение к занятиям, осторожное обращение со словом
очень важно потому, что педагогический процесс подго-
товки начинающих парашютистов связан со значитель-
ным эмоциональным напряжением обучаемых на фоне их
повышенной внушаемости. Выраженные формы дидакто-
гений в практике медобслуживания очень редки. Однако
легкие формы дидакт.огенных реакций, как различные
степени нарушения обычных стартовых состояний, ветре
чаются чаще.
Приведем несколько примеров дидактогений у пара-
шютистов.
Парашютист К. совершил двенадцать парашютных
прыжков и перенес их хорошо. Эмоциональное состояние
на старте всегда сопровождалось умеренным общим воз-
буждением, стеничным настроением Перед очередным
прыжком К. стоял на старте и ожидал своей очереди на
подъем. Инструктор, проверявший правильность монти-
ровки парашютов, заметил, что у К. вытяжная веревка
основного парашюта неправильно заправлена под резин-
ки. После назидания — «парашютист ошибается только
раз в жизни» — инструктор заставил К. лечь и долго зап-
равлял ему вытяжную фалу, устанавливал на место одну
из шпилек вытяжного тросика.
На вопрос К. «В чем дело?» инструктор ответил: «До
сих пор не умеешь укладывать парашют — вот в чем де-
ло». Затем инструктор помог спортсмену подняться и
молча снова поставил его в строй на старте. Как расска
зал потом сам К-, немедленно мелькнула мысль отказать
ся от предстоящего прыжка. *
Вместе с тем было неловко сделать это в присутствии
товарищей, «оказаться в их глазах трусом». И я решил
положиться на запасной парашют В гондоле аэростата
чувствовал себя очень плохо, сильно переживал за благо
получный исход прыжка, так как был уверен, что пара-
шют уложен неправильно. Момент свободного падения
показался вечностью. С трудом преодолел желанйе преж-
девременно раскрыть запасной парашют». Позже К- сно-
ва совершал прыжки смело и уверйшо.
В другом случае, когда на старте после бурной отри-
цательной эмоциональной реакции последовал отказ от
ознакомительного прыжка, удалось выяснить, что на по
128
ведение новичка повлияла своеобразная «психологиче-
ская подготовка» более опытного парашютиста. Послед-
ний, стараясь показать себя в выгодном свете, разрисо-
вал процесс парашютирования в самых мрачных тонах,
чем вызвал отрицательное отношение к прыжку у неопыт-
ного товарища.
В первом из рассмотренных примеров необдуманные
реплики инструктора привели к дидактогенным эмоцио-
нальным наслоениям, действие которых ограничилось пе-
риодом одного прыжка. Они не закрепились во времени
и исчезли самостоятельно. Хуже обстояло дело во втором
случае, где для устранения дндактогении пришлось про-
водить длительную и кропотливую психологическую под-
готовку, прежде чем спортсмен смог совершить ознакоми-
тельный прыжок.
МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПАРАШЮТНЫХ
ПРЫЖКОВ НА СБОРАХ И СОРЕВНОВАНИЯХ
Первичное медицинское освидетельствование лиц,
допускающихся к ознакомительным прыжкам с парашю-
том в учебных организациях ДОСААФ, проводится в со-
ответствии с указаниями председателя ЦК ДОСААФ и
начальника отдела медицинской службы УАП и АС ЦК
ДОСААФ СССР за № 02/4904 от 23 ноября 1959 года. Ме-
дицинская комиссия при освидетельствовании парашюти-
стов руководствуется «Расписанием болезней и физиче-
ских недостатков, препятствующих совершению прыжков
парашютистами» *.
Принятие правильных экспертных решений при вы-
явлении типичных форм заболеваний, как правило, не
вызывает каких-либо затруднений. Тщательного обсле-
дования и всестороннего изучения требуют лица со скры-
то протекающими и стертыми формами болезней. Сюда
относятся неврозы (истерия, неврастения, психастения),
а также последствия травмы головного мозга, интоксика
ции, сосудистые дистонии и т. п. Нередко единственным
признаком перенесенного или же имеющегося заболева-
ния является заметное снижение эмоционально-волевых
качеств личности и повышенный пассивно-оборонитель-
ный рефлекс на фактор высоты (например, при эндо
* См. Инструкцию по организации парашютных прыжков в учеб-
ных организациях ДОСААФ СССР. Изд. ДОСААФ, М, 1961, стр. 55.
123
кринных нарушениях, в частности при дисфункциях ши
товидной железы).
Строгий индивидуальный подход к курсанту, тща-
тельно собранный анамнез и всестороннее обследование
во всех случаях подсказывают правильное экспертное
решение.
Медицинский контроль за парашютистами в период
тренировочных прыжков, а также на сборах и соревнова-
ниях включает: проведение регулярных медицинских ос-
мотров и мероприятий, предупреждающих парашютный
травматизм, наблюдение за размещением, питанием, во-
доснабжением и бытовым обслуживанием спортсменов,
участие в-составлении распорядка дня и плана трениро-
вок.
В процессе тренировки к ответственным соревновани-
ям врачебный осмотр проводится каждые десять дней.
Это позволяет хорошо изучить состояние здоровья каждо-
го парашютиста, проследить воздействие тренировочных
прыжков на организм и своевременно изложить тренер-
скому совету врачебные рекомендации по регламенту
спортивных нагрузок.
Значение медицинского контроля еще больше возра-
стает во время соревнований, когда врач должен проя-
вить большое внимание к каждому спортсмену. Присутст-
вуя на старте, врач аэроклуба обязан вести тщательное
наблюдение за состоянием и самочувствием парашюти-
ста, своевременно ставить в известность командира звена
о лицах, имеющих отклонения в состоянии здоровья и не
допускающихся к выполнению прыжков.
На площадке приземления дежурный врач или фельд-
шер должен иметь соответствующие медицинские сред-
ства для оказания пострадавшим первой помощи и авто-
транспорт. Во время дежурства надо постоянно наблю-
дать за приземлением парашютистов и в случае непра
вильного приземления активно выявлять возможные
травмы, оказывать помощь и докладывать о характере
травм дежурному по площадке приземления.
Работа врача по активному выявлению травм на пло-
щадке приземления диктуется тем обстоятельством, что
после прыжка парашютист находится в состоянии более
или менее выраженного возбуждения. Поэтому, получив
травму, он может совершенно не испытывать боли и не
придавать ей особого значения.
124
В то же время даже незначительная травма без свое-
временной медицинской помощи впоследствии может
привести к досадным осложнениям.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Стр.
ВВЕДЕНИЕ . .......................................... 3
ГЛАВА I. ЭМОЦИИ И ВОЛЯ ....	7
Общее понятие об эмоциях .
Психологическая характеристика эмоций	10
Физиологические механизмы эмоций	11
Внешнее выражение эмоций . . .	16
Классификация эмоций......... .	19
Связь эмоций с волевыми действиями . . ,	.	28
Эмоционально-волевые особенности личности .	.	33
ГЛАВА II. ОСОБЕННОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯ-
НИЙ ПАРАШЮТИСТА НА ЭТАПАХ ПРЫЖКА	87
Психологическое влияние высоты................. 37
На старте—начиняющий парашютист ......	41
Эмоциональные состояния при выполнении прыжка	47
Изменение эмоциональных реакций во время трениро
вок ....	.	........... 57
Зависимость эмоциональных состояний от индивиду-
альных особенностей личности	....	60
ГЛАВА III. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НАЧИ-
НАЮЩЕГО ПАРАШЮТИСТА...............................
Место психологической подготовки в системе обучения
Специальная психологическая подготовка ....
Общие положения .	......
Методика ...	...
Общая психологическая подготовка	.	.
Агитационно-массовая работа .	.	.	.
Общая психологическая подготовка в начале обу-
чения . .	-	....................
Педагогические мероприятия после прыжка . .
ГЛАВА IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПАРА-
- ШЮТИСТА-СПОРТСМЕНА..............................
Подготовка к прыжкам на точность приземления .
Подготовка к прыжкам с задержкой раскрытия пара
шюта	...	102
8*3 gg? mSSSSwS?
*126
Стр
ГЛАВА V. ЗДОРОВЬЕ И ПАРАШЮТНЫЙ СПОРТ ....	107
Режим парашютиста.............................  108
Физическая подготовка парашютиста .	. .	111
Парашютист не курит ...	.	, .	115
Алкоголь или спорт .	.	....	...	117
Дидактогении...................... .	121
Медицинское обеспечение парашютных прыжков на
сборах и соревнованиях . ,	...	. ,	123
Леонид Павлович Гримак
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПАРАШЮТИСТА
Редактор В. М. Кривоногова
Художник Г. С. Богачев
Художественный редактор Г. Л. Ушаков
Технический редактор Р. Б. Хазен
Корректор В. Н. Лапидус
Г-27333 Подписано к печати 24/Х11—65 г. Изд. М 1/4323
Бумага 84Х108‘/з2 4 физ. п. л. =6,72 усл. в. л. Уч.-изд. л. 6.537
Цена 30 коп.	Тираж 10000 экз.
Издательство ДОСААФ, Москва, Б-66, Ново-Рязанская ул., 26 ~
Типография Издательства ДОСААФ. Зак. 51.
ПАМЯТКА
военнослужащему
при высотных полетах
Полеты выше 4000 м. считаются высот-
ными. Правильное пользование кислород-
ным оборудованием обеспечивает хорошее
самочувствие и работоспособность.
Кислородный прибор коллективного
пользования начинает подачу кислорода с
высоты 2500 м., автоматически увеличивая
порции подачи по мере подъема.
Перед прибытием на аэродром
к самолетам
Тщательно протереть наружные части
оружия от консервирующей смазки и вы-
мыть руки чистой водой с мылом. Не раз-
решается иметь при себе органических и
минеральных смазок и масел, взаимодей-
ствие которых с чистым кислородом
опасно.
Перед посадкой в самолет
Переа высотным полетом каждый воен-
нослужащий обязан доложить командиру о
своем самочувствии.
Военнослужащий не должен скрывать
своего плохого’ самочувствия или болез-
ненного состояния здоровья.
Плохое самочувствие, повышение тем-
пературы,насморк. расстройство со стороны
желудка и кишечник? и другие болезнен-
ные проявления являются противопоказа-
ниями для высотных полетов.
Накануне, за одни сутки, и в день по-
лета нельзя употреблять в пищу: горох,
капусту, огурцы, молоко, квас, газирован-
ные напитки.
Пиша должна быть обязательно приня-
та- за полтора — два часа до вылета, недо-
пустим вылет натощак. Перед полетом не-
обходим хороший отдых, сон.
Перед вылетом cxeaveT освободить ки-
шечник и мочевой пузырь.
После посадки в самолет
С момента посадки в самолет и до кон-
ца полета необходимо строго выполнять
указания механика по десантному оборудо-
ванию.
По команде механика по десантному
оборудованию .подогнать кислородные
маски* убедитесь в подсоединении шланга
маски к штуцеру на борту и подгоните
кислородную маску, чтобы не было утечки
кислорода.
Для этого наденьте маску на лицо, не
надевая ремешков на голову. Верхняя часть
маски должна разместиться на переносице,
не выше уровня глаз, нижняя часть маски
Должна прилегать к подбородку. Если мас-
ка велика или мала, замените ее у меха-
ника по десантному оборудованию на мас-
ку другого размера. Носовую пружину,
вклеенную внутрь маски, подгоните так,
чтобы маска плотно прилегала к носу.
Опустив боковые ремешки, наденьте
кислородную маску, затем затяните бокс
вые ремешки так, чтобы маска плотно
прилегала к лицу. Подогнанная кислород-
ная маска должна сидеть на лице плот-
но, но не давить. Не перетягивайте регу-
лируемых ремешков маски снимайте мас-
ку, не распуская боковых ремешков.
В полете
При подаче сигнала сиреной: „пользуй-
тесь кислородом" для надевания кислород-
ных масок механик по десантному обору-
дованию подает сигнал „внимание". Для
этого он встает, поднимает правую руку
вверх и надевает свою кислородную маску.
Пос ie этой команды нужно прдверить по
индикатору, поступает ли в маску кисло-
род.
Если кислород не поступает — под-
нятием руки вверх доложите -механику по
десантному оборудованию. Если кислород
поступает—наденьте маску.
Периодически проверяйте поступление
кислорода по индикатору.
При ухудшении самочувствия скажите
соседу и доложите механику по десантно-
му оборудованию поднятием руки.
Следите за состоянием соседа слева и
справа. При ухудшении их самочувствия
поднятием руки доложите механику по де-
сантному оборудованию.
По команде механика по десантному
оборудованию: снять маски", передавае-
мой включением сирены (сигнал „снять
кислородные маски") или поднятием руки
с последующим снятием им маски, снять
маску и уложить ее в сумку на борхгуили
в сиденье.
ПОМНИТЕ!
Не допускайте попадания масла на кис-
лородную аппаратуру. ПОЖАРООПАС1Ю!
Не допускайте загрязнения рук маслом.
Кислород хорошо поддерживает горе-
ние. Курение и зажигание спичек при
пользовании кислородом веде г к пожару
на самолете.
Нельзя браться руками за электропро-
водка , трубки и приборы на борту самоле-
та , а также вешать обмундирование и пред-
меты вооружения на них. Это может при-
вести к неисправности самолета и летному
происшествию.
Без разрешения механика по десантно-
му оборудованию вставать и уходить со
своего места запрещается.
Курить в самолете и зажигать спич-
ки категорически запрещается.
Г-Т93569---------