КЮАЦУ
Ямада Тэнсин-рю синоби-дзюцу
Том 7

Ямада Басё КЮАЦУ (том 7).
Ямада Тэнсин-рю синоби-дзюцу. Практическое пособие.

КЮАЦУ
2

Практиковать Кюацу следует на рассвете, натощак, когда все еще
спокойно в вас.
Во все времена монахи и адепты тайных учений поднимались с постели на
заре, чтобы посвятить это время медитации или молитве. Это идеально и для
практики Кюацу.
Утренняя практика дает несколько преимуществ:
• Прежде всего, вероятность того, что вам помешают, минимальна.
• Практика Кюацу с первыми лучами Солнца позволит вам
гармонизировать себя с космическими силами Вселенной. Когда
Солнце восходит, оно излучает активную энергию, которая приглашает
двигаться вперед. Да и разве вам не говорили, что мир принадлежит
тем, кто рано встает.
• Кроме того, практика Кюацу на рассвете помогает освободиться от
дурных последствий ночи - тяжести на душе, затрудненных движений,
неясных мыслей. Вы получите возможность начинать свой день в более
бодром состоянии тела и духа.
Но если по той или иной причине вы не можете провести свой сеанс
утром, то лучше перенести его на другое время дня, или вообще отказаться.
Проследите, по крайней мере, за тем, чтобы желудок был пустым. В
течение двух часов после приема пищи энергия тела используется для
пищеварения. Занятия Кюацу будут нарушать этот процесс.
Несколько часов, предшествующих сну, также неудобны, особенно для
тех, кто страдает бессонницей. Кюацу вызывает иногда такой подъем
энергии, что становится трудно заснуть.
Некоторым людям Кюацу перед сном, наоборот, помогает расслабиться и
прогнать навязчивые мысли и тем самым облегчает переход ко сну.
Проверьте на практике, как реагирует ваш организм на вечерние сеансы
Кюацу. Все зависит от личности и обстоятельств.
Выбрав время и место для проведения занятий по Кюацу, вы должны
затем обратить внимание на себя.
Если вы носите часы или украшения, снимите их на время сеанса.
Металлы оказывают тонкое влияние на энергию тела. Серебро, например,
относящееся к сфере Ин, рассеивает энергию или создает ее утечку в точках
тела, к которым оно прикасается.
Золото, наоборот, является металлом Ё и обычно стимулирует точки, к
которым прикасается.
Кроме того, электронные часы излучают электромагнитные импульсы,
искажающие магнитное поле нашего тела.
3

Наденьте свободную и удобную одежду, не ограничивающую ваши
движения. Пояс не должен стеснять ваше дыхание.
Одежде из натуральных тканей следует отдать преимущество перед
синтетической, которая накапливает электростатику и тем самым мешает
энергетическому обмену между вашим телом и Вселенной.
Кроме того, синтетическая одежда нарушает дыхание кожи. Мы обычно
сильнее потеем, когда одеты в синтетические ткани.
Запаситесь подушкой или одеялом. Возможно, вам нужно будет посидеть.
ВАША ИНТУИЦИЯ - ЦЕННЫЙ ПОМОЩНИК
На пути Кюацу ваша интуиция должна стать лучшим провожатым. Через
нее выражается ваша внутренняя божественная мудрость. Эта мудрость
сильнее логических - а по высшему разумению, алогических - построений
вашего разума.
Она поможет вам почувствовать то, что происходит внутри вас, найти
нужную точку воздействия, точный жест. Словом, найти ваш вариант Кюацу.
Но для того, чтобы войти в контакт с собственной интуицией, необходимо
сначала успокоить ум. Генерируя бесконечный поток мыслей, чаще всего
случайных и беспорядочных, ум создает серьезную помеху проявлению
вашей интуиции.
Поэтому в ходе практики вы должны научиться находить состояние
внутреннего спокойствия, которое необходимо для настоящего, полного
использования возможностей Кюацу. Если перед сеансом вы чувствуете
несколько излишнее возбуждение, посвятите несколько минут релаксации:
энергия свободнее циркулирует по расслабленному телу. При этом
повышается внимание и восприимчивость. Возьмите себе за привычку
следить за дыханием. Часто это помогает самым легким путем перейти от
суеты и болтовни к безмолвию ума.
ПОСТАВЬТЕ ВАШИ РУКИ НА СЛУЖБУ ИНТУИЦИИ И ЗДОРОВЬЮ
В практике Кюацу главным инструментом будут ваши руки. На
протяжении всего сеанса вы должны пользоваться ими для разнообразных
манипуляций. Но функции рук не ограничиваются технической работой.
Можно даже сказать, что техническая работа, при всей ее значимости,
остается второстепенной.
Как уже упоминалось, Кюацу - это не просто массаж мышечных тканей
тела, это массаж энергетический. Поэтому руки не столько выполняют
механическую работу, сколько:
• принимают сенсорную информацию от тела;
4

• стимулируют, успокаивают, открывают, освобождают, рассеивают или
концентрируют энергию тепа.
Во время Кюацу руки ведут настоящий разговор с телом. Они по-своему
выслушивают его и по-своему говорят. Они становятся в большей степени
антеннами тепа, чем механическим орудием.
Игра жизни, происходящая с участием ваших рук, тела и сознания, и есть
сущность Кюацу.
Практикуя Кюацу регулярно, вы постепенно научитесь осознавать и
контролировать способность ваших рук излучать и принимать энергию. И
согласитесь с философом Иммануилом Кантом, что руки - это вынесенный
мозг.
Уделяя внимание рукам, вы откроете чрезвычайно богатый способ
общения. Кюацу научит ваши руки передавать множество сведений о
состоянии тела. Точно так же, как глаза способны читать письменные тексты,
руки умеют считывать информацию, «записанную» в вашем теле.
И это еще не все, «...внимающая рука помогает телу диагностировать
болезнь и исправить ошибочную информацию, которая поступает в зону
нарушенного равновесия и поддерживает там патологию. Возникает некая
динамика между воздействием руки и ответной физиологической реакцией».
Иными словами, простое действие наложения руки на тело уже есть
начало, запуск процесса излечения. Раньше даже, чем рука что-либо
«сделает», тело уже приступает к поиску равновесия.
Этот принцип телесного внимания составляет один из важнейших
секретов Кюацу.
НАЛАЖИВАЙТЕ СОБСТВЕННУЮ ДИАГНОСТИКУ
Если, рука помогает телу диагностировать болезнь, то она же может
продолжить процесс исцеления - обнаруживать чувствительные точки
вашего тела.
Действительно, по чyвствитeльности отдельных точек можно точно
судить о состоянии соответствующих органов. Определив чувствительные
точки вашего тела, вы можете затем обратиться к диаграммам меридианов,
чтобы выяснить, на каком меридиане находится каждая из этих точек. И
очень велика вероятность, что орган, связанный с этим меридианом,
нуждается в вашей серьезной заботе.
Только не считайте вашу диагностику непогрешимой. «Даже врачей,
работающих с энергией, часто ставит в тупик сложность внутренних
взаимосвязей органов: механизмы их работы кажутся противоречивыми или
малопонятными. Органы уравновешенные, то есть здоровые и правильно
функционирующие, ведут себя относительно понятно и предсказуемо. Зато
органы, работающие плохо, обычно вызывают одно лишь недоумение...
5

РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯЦИЙ В КЮАЦУ
Ваши руки - очень искусные орудия. Они могут выполнять
разнообразнейшие действия, в зависимости от того, каких эффектов вы
хотите достичь. Вот эти действия.
Надавливание мягкой тканью пальца
Это воздействие обычно выполняется большим пальцем; следите за тем,
чтобы он был свободно выпрямлен, не согнут в суставе.
Сила надавливания зависит от области воздействия. Если вы
воздействуете на точку, расположенную, скажем, в мякоти бедра, то достичь
этой точки можно сильным давлением, тогда как на тыльной стороне ладони
следует применять небольшое усилие.
Надавливание кончиком пальца или ногтем
Этот вид надавливания применяется при работе на руках или ногах, когда
вы хотите стимулировать точки между пястными и плюсневыми костями.
Центростремительное надавливание
Центростремительное надавливание - от окружности к центру - служит
для концентрации энергии в точке, то есть для тонизирования точки.
Надавливание должно быть быстрым и легким.
ТОНИЗИРОВАНИЕ ТОЧКИ
Для тонизирования точки применяются быстрые и энергичные круговые
движения по часовой стрелке с приближением к центру.
Центробежное надавливание
В отличие от предыдущего, это надавливание должно быть длительным и
глубоким. Оно служит для седатирования точки, то есть рассеивания
излишней энергии.
Для седатирования точки применяются медленные круговые движения
против часовой стрелки с глубоким надавливанием и удалением от центра.

6

Рис 1. Тонизирование точки

СЕДАТИРОВАНИЕ ТОЧКИ
Надавливание двумя пальцами
Надавливание двумя пальцами, например большим и указательным,
применяют для захвата ткани и ее оттягивания. 3та манипуляция
понадобится вам при работе с пальцами рук или ног, ушами и т. п.
Надавливание тремя пальцами
Эти движения выполняются:
- либо сжатыми вместе пальцами при массаже печени или живота;
- либо широко расставленными пальцами при массаже лица или волосистой
части головы.

Рис 2. Седатирование точки

Постукивание второй фалангой
Для выполнения этих движений соберите пальцы в кулак, но без
напряжения, чтобы постукивание не было жестким и болезненным; следите
также, чтобы запястье было расслабленным.

7

Постукивание ладонью
Для этих ударов соберите ладонь «щепоткой». При постукивании по
поверхности тела сжатый воздух, заключенный в ладони, действует как
амортизатор.
Такие постукивания применяется на массивных и чувствительных
участках тела, например на плечах, бедрах или на корпусе, когда эти участки
болезненны.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ КЮАЦУ
Вы уже узнали достаточно, чтобы начать сеанс Кюацу. Упражнения
можно выполнять стоя, сидя и даже лежа, если по той или иной причине вам
необходимо находиться в постели. Но какое бы положение вы ни выбрали,
вы всегда должны чувствовать себя комфортно.
Если во время сеанса у вас возникнут болезненные ощущения, вызванные
неудачной позой, то вам следует просто изменить положение тела на более
удобное и продолжать сеанс.
Сэйдза, или Кюацу сндя
Сэйдза - традиционная поза, принятая в практике Кюацу. Блокируя
бедренные артерии, эта поза приводит к замедлению кровообращения в ногах
и активизирует его в верхней части организма.
Тем самым сэйдза благоприятствует концентрации энергии в верхних
органах тела.
Сэйдза считается также хорошей позой для интеллектуальной работы.
Вполне возможно, что сэйдза окажется неудобной именно для вас - если
вы страдаете застоем жидкости в ногах, если в ваших органах преобладает
Ин или если вы просто любите обильно поесть. Что же, в таком случае не
насилуйте себя.
Но может оказаться, что вам следует лишь немного улучшить гибкость и
подвижность суставов ног, чтобы принимать позу сэйдза. С этой целью стоит
некоторое время практиковать следующие упражнения.
Упражнение на гибкость
• Станьте прямо, ноги на ширине таза.
• Вдыхая, поднимайте правое колено так, чтобы бедро образовало
прямой угол с корпусом.
• Выдыхая, отводите правую ногу впрaво до полного раскрытия
тазобедренного сустава. Возвратите ногу в исходное положение
• Попеременно левой и правой ногой повторите упражнение 14 раз.
8

Упражнение на гибкость - вращение ступней
• Сидя на полу, выпрямите ноги перед собой.
• Выполняйте вращательные движения ступнями попеременно внутрь и
кнаружи. Это упражнение повышает гибкость лодыжек.
Теперь вы можете принять положение сэйдза:
1. Опуститесь на колени, расположите ступни так, чтобы один большой
палец лег на другой, и садитесь на пятки.
2. Слегка раздвиньте колени - женщины на ширину кулака, мужчины на
ширину двух кулаков.
3. Вытянитесь в позвоночнике, как бы стараясь макушкой коснуться неба, но
мышцы плеч при этом должны быть расслаблены.
Хотя это и самое лучшее положение для занятий Кюацу, оно может на
первых порах показаться вам неудобным. В таком случае подложите
подушку и сложенное вчетверо одеяло между пятками и бедрами.
Поскольку во время занятий Кюацу очень важно спокойное,
расслабленное состояние, то позу сэйдза следует сменить, как только она
станет неприятной. Сеанс можно закончить сидя по-турецки, на стуле или
стоя.
Но лучше всего энергия циркулирует в положении сэйдза, постарайтесь к
нему привыкнуть. При регулярной практике Кюацу гибкость коленных
суставов и лодыжек быстро увеличится. Вам станет намного легче принимать
и удерживать эту позу.
Кюацу в положении стоя
Кюацу можно практиковать и стоя. В этом случае сначала отрабатывается
надежное равновесие тела, для чего целесообразно освоить несколько
предварительных упражнений.
Снимите обувь, станьте прямо. Сосредоточьтесь на своей осанке.
• Как вы чувствуете, составляют ли у вас прямую линию голова позвоночник - таз?
• Не отклоняется ли таз немного назад?
• А подбородок? Быть может, его следует немного приподнять? Или
опустить?
• Ноги напряжены? А колени?
9

• Не слишком ли откинуты назад плечи'? Или, наоборот, сдвинуты
вперед? Чтобы лучше выровнять все части тела, вообразите на минуту
себя марионеткой, подвешенной на нитке за макушку.
А теперь почувствуйте, как распределен ваш вес:
• Не замечаете ли вы разницы между нагрузками на левую и правую
ступни?
• Распределен ли вес по всей ступне или смещен на пятку, пальцы,
боковую поверхность?
• Не отклонен ли корпус влево или вправо?
• Вес вашего тела должен быть распределен равномерно между обеими
ступнями и по их поверхности.
Еще один важный признак: хорошая вертикальная осанка сопровождается
ощущенигм удабства и уrтойчивости.
• Чувствуете ли вы комфортность вашей осанки?
• Считаете ли вы, что могли бы сохранять эту позу не двигаясь, без
усилий и без усталости в течение четверти часа?
• Чувствуете ли вы устойчивость? Если кто-то легонько толкнет вас в
грудь или в спину, что произойдет?
Теперь, когда вы достаточно хорошо осознаете свою позу, пошевелитесь
немного. Подвигайте руками, ногами, затем снова замрите на мгновение.
Расставьте ступни шире, снова сближайте их, сохраняя параллельность
между ними. Найдите такое их положение, в котором ощущаете
максимальную силу и устойчивость.
Сосредоточьтесь на тазе. Слегка подайте его вперед, назад. Найдите
середину, то есть такое положение таза, при котором позвоночный столб
остается прямым и гибким. Если вам удобнее, согните чуть-чуть колени.
Едва заметно смещая вес тела, покачайте немного верхней частью тела
назад, вперед, влево, вправо.
Наконец опустите руки свободно вдоль туловища. Вообразите, что вы дерево. Ваши ступни - корни, бедра и таз - ствол, верхняя часть тела и руки ветви.
Вообразите легкий ветерок, пробегающий по вашим ветвям. Ваши руки,
грудь и голова легки и гибки. Вы дышите спокойно. Сохраняйте это
положение в течение нескольких минут.
Сейчас вы готовы к сеансу Кюацу. Если позволяют условия, проводите
сеанс босиком, пусть ваши ступни будут в контакте с землей. Благодаря
этому контакту вы получите дополнительный приток энергии - энергии
геомагнитного поля земли.
10

Кюацу в постели
Если вы больны и вынуждены соблюдать постельный режим, то можете
все же выполнять любые упражнения Кюацу, доступные в положении лежа.
Практикуйте, однако, облегченный вариант Кюацу.
Кроме собственно технического выполнения (позы, движения и т. д.),
контролируйте и другие компоненты вашей практики Кюацу:
• окружение, в котором вы проводите сеансы;
• время дня, которое вы посвящаете упражнениям;
• ваш внутренний настрой во время сеанса.
КЮАЦУ НА КАЖДЬIЙ ДЕНЬ БЫСTPЫЙ СЕАНС
Вероятно, вы принадлежите к тому огромному большинству, которое
располагает по утрам лишь несколькими драгоценными минутами. Если это
так, то настоящая глава составлена специально для вас. Вы найдете здесь
описание сеанса Кюацу, который можно провести за десять минут. Десять
минут - это очень мало, но все же достаточно, чтобы вы смогли получить
самое существенное от Кюацу.
Прежде чем перейти к практическим занятиям, я хочу напомнить вам, что
самую большую пользу от Кюацу вы получите, если будете заниматься в
тихом, уютном, хорошо проветриваемом месте и на вас будет свободная и
удобная одежда.
Для выполнения упражнений примите наиболее удобную для вас позу положение сэйдза или же стоя.
Практикуя Кюацу, следует сохранять свободное, расслабленное
состояние, поэтому позу нужно изменять, как только она становится
неудобной. Можно также сесть по-турецки или на стул; но эти позы немного
хуже с точки зрения циркуляции энергии.
Упражнение 1
Поднять руки ладонями друг к другу на высоту лица, как для молитвы.
Потереть их друг о друга, пока они не станут горячими и сухими.
Упражнение2
Обхватить пальцами правой руки левое запястье. Вращать левой рукой
так, чтобы ее запястье растиралось пальцами правой.

11

Упражнение 3
Упереть кончики пальцев левой руки в углубление правой ладони. Не
изменяя положения левой руки, надавливать правой ладонью таким образом,
чтобы пальцы левой руки отгибались назад, в сторону тыльной стороны
ладони.
Не применяйте чрезмерных усилий; но и не беспокойтесь, если суставы
пальцев будут издавать хруст.
Упражнение 4
Правой рукой размять всю левую ладонь с обеих сторон. Не забывать
промежутки между основаниями пальцев. Если вы переживаете стресс или у
вас проблемы с кишечником, уделите особое внимание мясистой части
ладони в основании большого пальца. Нередко это место бывает очень
чувствительным.
Упражнение 5
Пальцами правой руки образовать щепоть, охватывающую
большого пальца левой руки. Сжимая щепоть достаточно сильно,
оттягивала большой палец, скользить его до кончика пальца.
Повторить это упражнение для каждого пальца левой руки,
указательного, после чего повторить все описанные упражнения
руке:
•
•
•
•

основание
чтобы она
начиная с
на правой

растереть правое запястье:
размять суставы пальцев правой руки;
размять всю правую ладонь;
оттянуть каждый палец правой руки.
Упражнение 6

Это упражнение приведет в порядок ваши мысли. Единственное
неудобство: оно может испортить вам прическу!
Мысленно представить срединную линию, которая проходит от кончика
носа вверх через середину лба и макушку и заканчивается на затылке у
основания черепа.
Сложить ладони в кулаки, но не сжимать их. Вторыми фалангами пальцев
легонько пробарабанить по всему черепу, следуя пo сторонам воображаемой
срединной линии.
Вообразить линии, параллельные срединной и также проходящие по
черепу от лба до затылка.
12

Начиная от границы волосистой части головы над лбом, постукивать
легонько по черепу суставами согнутых пальцев. Правая рука должна
оставаться с правой стороны, левая - с левой. Одну за другой пройти все
воображаемые параллельные линии, начиная от лба и заканчивая затылком.
По срединной линии не стучать - только по параллельным!
Раскрыть ладони, растопырить пальцы. Прижать кончики пальцев к
черепу, каждая рука должна при этом находиться с соответствующей
стороны от срединной линии. Небольшими круговыми движениями
массировать кожу черепа.
Теперь, захватывая пучки волос, слегка оттягивать их. Обработать таким
образом всю поверхность черепа.
Помимо того что эти упражнение проясняют ум, они активизируют
мочевой пузырь и почки, приносят облегчение при запорах, геморрое,
простатите; благотворны для женщин при болезненных месячных.
Упражнение 7
Провести руками перед лицом сверху вниз, едва касаясь кожи кончиками
пальцев. Ласкайте свое лицо. Думайте в это время о том, что вы любите себя
(нельзя по-настоящему любить других, если не любишь себя.).
Этим упражнением вы стимулируете работу желудка.
Упражнение 8
Слегка раздвинув кончики безымянного, среднего и указательного
пальцев каждой руки, прижать их с соответствующей стороны к надбровью.
Массировать кожу и тонкий слой мышц под пальцами, совершая
небольшие круговые движения.
Повторить упражнение, переместив предварительно пальцы на середину
расстояния между бровью и границей волос.
Еще раз повторить упражнение, прижав пальцы еще выше, у самой
границы волосистой части головы.
Повторить весь цикл еще два раза.
Эти манипуляции улучшают кровообращение, pa6ozy нервной системы и
пищеварительного тракта.
Упражнение 9
Установить пальцы каждой руки с соответствующей стороны
воображаемой линии от кончика носа до верхушки лба.
Надавливая слегка кончиками пальцев, скользящим движением
передвигать их по направлению к вискам - левую руку к левому, правую к
13

правому виску. Это должно выглядеть так, словно вы хотите расширить свой
лоб.
Повторить упражнение еще два раза.
Этим способом можно снимать нервную усталость, застойные явления в
полостях носа и лица, а также тонизировать глаза.
Упражнение 10
Приложить руки к крыльям носа, направив пальцы вверх, как при
молитве.
Вдохнуть полной грудью. Сделать сильный выдох через нос,
одновременно крепко растирая его руками. Не бойтесь произвести слишком
много шуму во время выдоха.
Повторить несколько раз.
Это упражнение очищает носовые полости и способствует пищеварению.
Упражнение 11
Зажмурить глаза изо всей силы.
Во время выдоха широко раскрыть глаза.
Упражнение 12
Снова растереть ладони друг о друга.
Закрыть глаза и на тридцать секунд приложить ладони к векам - правую
ладонь к правому, левую к левому веку. Почувствуйте, как энергия ладоней
воздействует на глаза.
Упражнения 11 и 12 очень полезны, когда устают глаза - например, при
длительном чтении или работе с компьютером. Благодаря этим упражнениям
тонизируется вся глазная система, предупреждается образование морщин и
мешков вокруг глаз.
Упражнение 13
Приложить четыре пальца левой руки плоскостью ладони к левой щеке и
четыре пальца правой руки - к правой щеке. Произвести круговые движения
щек, смещая их поочередно в сторону нижней челюсти, ушей, скул, носа и
уголков рта.
Повторить эти движения семь раз.
Превосходное упражнение для укрепления зубов и десен. Способствует
расслаблению челюстных мышц, слишком часто напряженных помимо
нашей воли.
14

Упражнение 14
Развести слегка кончики пальцев обеих рук и приложить их к.лицу над
верхней губой. Нащупать сквозь мягкие ткани лица небольшие углубления в
деснах над зубами, поставить над ними кончики пальцев и прижать, слегка
покачивая.
Проделать такое же упражнение на углублениях в основании зубов
нижней челюсти.
При этом стимулируются точки, расположенныe на меридианах желудка,
тонкого кишечника и толстого кишечника. Активизируется также
деятельность слюнных желез и кровообращение в деснах.
Упражнение 15
Не изменяя положения пальцев, массировать всю подчелюстную линию,
там, где начинается второй подбородок.
Массаж производить большими пальцами, начиная у самого основания
уха (правый палец у правого уха, левый - у левого) и перемещая их
постепенно к центру подбородка, где большие пальцы встречаются. (Если
вам трудно найти место, с которого начинается массаж, то вспомните, куда
мясник вдевает крюк, подвешивая мясную тушу!)
Здесь также стимулируется работа слюнных желез и кровообращение в
деснах. Все эти точки полезно знать на случай зубной боли.
Упражнение 16
Пальцы левой руки, за исключением большого, развернуть вправо и
прижать к верхней части шеи: все пальцы направлены вправо, а большой влево, как будто вы хотите согреть себе горло.
Провести рукой по шее в направлении к левому плечу; прекратить
движение, когда рука достигнет середины ключицы.
Проделать аналогичное движение правой рукой - по направлению к
правому плечу.
Упражнение 17
Расставить пальцы левой руки веером и прижать их к основанию затылка.
Перемещать пальцы по затылку с правой на левую сторону.
Повторить это движение несколько раз, постепенно передвигаясь к
верхней части затылка.
Проделать такое же движение правой рукой, передвигая ее каждый раз с
левой стороны на правую.
15

Упражнение 18
Приложить левую руку к основанию затылка, как в предыдущем
упражнении, но на этот раз пальцы соединены вместе.
Положить правую ладонь поверх левой.
Массировать затылок, перемещая руки снизу вверх.
Повторить движения несколько раз, попеременно изменяя взаимное
расположение ладоней.
Через затылок проходит много важных нервов, а вместе с тем он часто
бывает слишком напряжен. Расслабляя затылок, вы улучшаете
кровоснабжение головы и головного мозга; кроме того, этими упражнениями
можно снимать боли в шее, пристyпы мигрени, одышку, усталость. После
массажа затылка вы почувствуете общую легкость.
Упражнение 19
Поднять обе руки на высоту ушей, ладонями друг к другу; пальцы сжаты
и направлены кверху.
Ребрами ладоней слегка ударять по ушам, так чтобы ушные раковины
отклонялись вперед.
Повторить десять-двенадцать раз.
Упражнение 20
Зажать верхушку раковины каждого уха между большим и указательным
пальцами соответствующей руки и слегка оттягивать ухо кверху:
Переместить указательный и большой пальцы немного ниже по раковине
уха и повторить оттягивание.
Продолжать упражнение, пока пальцы не достигнут мочки уха.
Упражнение 21
Провести кончиком указательного пальца по всем извилинам ушной
раковины, производя при этом легкие нажатия; начинать движение от центра
и закончить на кромке уха.
Если при этом будут обнаружены участки с повышенной
чувствительностью, промассировать их более глубоко. Если ваши уши
покраснеют, это не только не страшно - наоборот, это здорово!
Скучно было бы перечислять множество органов и областей тела, которые
можно стимулировать или уравновешивать посредством хорошего массажа
ушей. На ушах насчитывается более двухсот точек aкyпyнктypы; это
настоящее зеркало, отражающее весь человеческий организм.
16

Упражнение 22
С помощью мизинцев и средних пальцев отогнуть ушную раковину
вперед, так чтобы ухо закрылось.
Вытянутыми указательными пальцами постучать десять раз по кости за
ухом; отпустить ушные раковины.
Ясный, почти металлический звук является признаком здоровья.
Упражнение 23
Плотно соединенными пальцами левой руки прикрыть левое ухо.
Переплести указательный и средний пальцы правой руки, так чтобы
указательный лежал поверх тыльной части среднего. Постучать ими десять
раз по левой руке напротив центра уха.
Повторить упражнение на правой стороне.
Вы воздействуете на почки и тройной обогреватель.
Упражнение 24
Положить левую руку на левое плечо у основания шеи, пальцами в
направлении спины. Аналогично расположить правую руку с правой
стороны.
Глубоко и энергично массировать мышцы, находящиеся под руками, трапециевидные, а также грудинно-ключично-сосковые. Передвигать руки
скольжением от спины к груди, как будто вы хотите переместить всю эту
мышечную массу вперед.
Часто эти мышцы бывают жесткими и болезненными. Это признак
нарушений в области кишечника и желчного пузыря. Обрабатывая эти
мышцы, вы воздействуете на указанные органы.
Упражнение 25
Собрать в кулак правую руку; не сжимая его и полностью расслабив
запястье, постукивать легонько по мышцам, соединяющим шею с плечом.
Развернуть левую руку ладонью вперед и влево; вся рука должна свободно
свисать вдоль туловища.
Двигаясь сверху вниз, постукивать легонько по внутренней поверхности
левой руки; задержаться несколько дольше на локтевом сгибе, далее по
внутренней стороне предплечья дойти до ладони и также задержаться на ней,
продолжая постукивание.
Развернуть левую руку ладонью назад, постукивать по тыльной стороне
ладони. Постепенно подниматься вверх к плечу, продолжая постукивать по
внешней стороне предплечья и плеча.
17

Повторить процедуру на правой руке.
Постyкивание по внутренней поверхности руки облегчает дыхание и
снимает беспокойство, а но наружной - помогает расслабиться в случае
стресса и нормализует работу пищеваритeльной системы.
Упражнение 26
Собрать пальцы в кулаки без усилия и легко постучать ими по грудной
клетке, дольше всего под ключицами. Bcпомните жест Тарзана: во время
крика он бьет себя кулаками в грудь.
Женщины ограничивают воздействие областью между шеей и грудями.
Это упражнение очищает бронхи и стимyлирует кровообращение.
Упражнение 27
Расставить пальцы обеих рук, повернув ладони к себе. Упереть кончики
пальцев в нижние ребра - левая рука с левой стороны, правая - с правой.
Постукивая кончинами пальцев по ребрам, перемещать руки постепенно
снизу вверх.
Эти же действия повторить на боках и на спине. Передвижение - только
снизу вверх.
Максимальная эффективность этого упражнения достигается при
наполненных легких. Поэтому оно должно начинаться глубоким вдохом,
далее следует простукивание снизу вверх, выдох, новый вдох и новая серия
простукивания. Процедура продолжается, пока не будет обработана вся
грудная клетка (за исключением области грудей для женщин).
Два последних упражнения стимулируют газообмен. Они сразу же
вызывают чувство легкости, даже радости.
Для женщин: массаж грудей выполняется путем их круговых
перемещений, сначала в одном, затем в противоположном направлении.
Упражнение 28
Начиная от нижних ребер, «протоптать» ладонями весь живот, вплоть до
лобковой кости. Не трогать область солнечного сплетения! (Солнечное
сплетение расположено точно у основания грудной кости, «под ложечкой».)
Это упражнение называется еще «Схвати тигра за хвост»; оно очень
эффективно при болях в животе. Живот реагирует так же быстро, как тигр,
которого схватили за хвост: вы сразу же услышите урчание кишечника.
Японцы считают, что центр жизненной силы Хара находится под пупком
и массаж живота является важнейшим компонентом Кюацу.

18

Упражнение 29
Если вы занимаетесь Кюацу в положении стоя, принять позу всадника:
ноги расставлены широко и согнуты в коленях.
Если вы занимаетесь сидя, стать на колени.
Снова собрать пальцы в кулаки без усилий. Постукивать ягодицы, затем
постепенно спуститься, постукивая, по задней стороне бедер до углубления
под коленями.
Переместить руки на боковые поверхности бедер и, постукивая по ним,
подниматься вверх до таза.
Поместить руки над коленями и, постукивая по передней поверхности
бедер; снова подняться вверх.
Переместить руки внутрь и спуститься к коленям, постукивая по
внутренней стороне бедер.
Упражнение 30
Сесть по-турецки. Крепко ухватить обеими руками мышцы на левой ноге
над ахиллесовым сухожилием. Постепенно перемещая руки, подниматься
вверх до колена.
Промассировав таким образом левую ногу, перейти на правую. Повторить
цикл несколько раз.
Упражнения 29 и 30 улучшают кровообращение в ногах и тем самым
предотвращают усталость и возникновение варикозов и язв на ногах. Но если
варикозы или язвы уже есть, то эти упражнения противопоказаны.
Упражнение 31
По-прежнему сидя по-турецки, ухватить обеими руками левую ступню и
энергично растереть ее тыльную сторону, подошву и пятку.
Промассировать глубоко всю подошву, боковые поверхности, пятку и
промежутки между основаниями пальцев.
По очереди ухватив каждый палец ноги у основания, оттягивать его
кверхy, пока рука не сползет до конца пальца.
Постукивать по всей подошве ноги легко сжатым кулаком, следя за тем,
чтобы кисть оставалась расслабленной.
Повторить цикл на правой ноге.
Теория китайской медицины утверждает, что на подошвах ног
расположены точки акупрессуры , соответствующие всем частям организма.
С точки зрения энергетической, подошвы ног являются в некотором роде
миниатюрной моделью всего тела.
Поскольку на подошвах представлены все органы тела, то тщательный и
полный массаж подошв обеспечивает воздействие на весь организм. Из этого
19

следует также, что когда в вашем распоряжении только две минуты для
Кюацу, то лучше всего посвятить их ступням.

Рис 3. Расположение на ступнях зон, соответсвующих органам человека

Упражнение 32
Заканчивая сеанс, принять положение сэйдза или исходную стойку:
ступни параллельны, расставлены на ширину таза, вес равномерно
распределен по поверхности подошв, спина прямая. голова слегка
приподнята.
Закрыть глаза.
Вдохнуть спокойно и глубоко несколько раз подряд. Потрясти легонько
кистями рук. Если нужно, вымыть руки.

20

ПОЛНЫЙ СЕАНС КЮАЦУ
Д ля большинства людей немыслимы ежедневные длительные занятия
Кюацу. Но все же бывают дни, когда расписание не давит так беспощадно, и
тогда ничто не мешает нам посвятить больше времени этой практике и...
самим себе. Для таких ((расслабленных» дней и предлагается описанный
ниже сеанс.
Весь сеанс длится около часа. С первого раза он может показаться
слишком долгим, но по мере привыкания вы обнаружите, что этот час
проходит на удивление быстро.
Такой длительный сеанс дает возможность более глубокой стимуляции
каждого органа вашего тела. Акцент переносится на лечебное действие
Кюацу.
Этот сеанс позволяет вам лучше ощутить одушевляющую вас энергию,
уловить разнообразные ее проявления. Десять минут не всегда достаточны
для того, чтобы по-настоящему расслабиться и сосредоточиться на своем
внутреннем мире.
Кроме того, в одночасовом сеансе содержится более широкий выбор
упражнений. Некоторые из них, несомненно, придутся вам по душе
настолько, что вы введете их в свои ежедневные «десятиминутки».
В этом отношении следует проявить максимальную инициативу: никто
лучше вас самих не определит, в чем состоят ваши потребности и как ин
удовлетворить.
Вы заметите, что некоторые из упражнений, описанных ниже, вам уже
знакомы. Конечно, они заимствованы из предыдущего сеанса, а к ним
добавлены многие другие. Повторения сделаны для того, чтобы в ходе сеанса
вам не приходилось поминутно перескакивать из одной главы в другую.
Как и для короткого сеанса, позаботьтecь о максимальном комфорте и
тишине.
Примите позу сэйдза или положение стоя. В крайнем случае можете
сидеть на стуле или на полу по-турецки, но, как я уже упоминала, при этом
несколько ухудшается циркуляция энергии.
В описании полного сеанса упражнения сгруппированы по частям тела, к
которым они относятся и на которых выполняются (голова, грудь и т. п.). Это
облегчит, в случае необходимости, быстрый поиск особо нужные вам
упражнений.

21

ПЕРВЫЙ ЭТАП: ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ
УПPAЖНЕНИЯ
Упражнение 1
В положении стоя поднять перед собой руки, обращенные ладонями друг
к другу, на высоту лица. Пальцы рук направлены вверх, как при молитве.
Растереть руки друг о друга, так чтобы они стали сухими и горячими.
Упражнение 2
Закрыть глаза. Слегка развести руки, ладони по-прежнему обращены друг
к другу.
Сблизить руки между собой, но ладони не должны касаться друг друга: На
некоторое время сосредоточить сознание на руках. Попробуйте
почувствовать энергию, которая исходит из ваших рук и образует как бы
упругий шар, отталкивающий руки друг от друга. Спокойно и свободно
опустить руки вдоль тела.
Упражнение 3
Стоя прямо и глядя перед собой, поднять обе руки на высоту ребер;
ладони обращены кверху.
Рот закрыт, но не напряжен.
Глубоко вдохнуть через нос и одновременно:
• поднять левую руку вверх так, чтобы ладонь оставалась обращенной к
небу, словно вы стараетесь удержать на ней и поднять как можно выше
какой-то предмет;
• поднять голову так, чтобы видеть тыльную сторону левой ладони.
Выдохнуть через нос, полностью очищая легкие одновременно вытянуть
правую руку вниз вдоль бедра, ладонью к земле, как будто вы хотите что-то
оттолкнуть.
Принять исходное положение и дважды повторить это дыхательное
упражнение.
Проделать это же упражнение трижды , начиная с правой стороны: на
вдохе вытянуть вверх правую руку, на выдохе - вниз левую.
Внимание! Нижняя часть туловища, таз, бедра, колени и ступни во время
этого упражнения не должны двигаться.

22

ВТОРОЙ ЭТАП: ГОЛОВА, ЧЕРЕП, ЛИЦО И ШЕЯ
Упражнение 4
Провести воображаемую линию от кончика носа через середину лба,
черепа и затылка; эта линия как бы разделяет голову на две равные части.
Собрать руки в кулаки, но не сжимать их. Начиная от границы волосяного
покрова на лбу, постукивать по черепу кончиками слегка разогнутых
пальцев, постепенно передвигаясь вдоль воображаемой линии до затылка.
Недопустимо стучать по центральной линии - только по сторонам ее,
левой рукой слева, правой справа.
Продолжить упражнение, постукивая немного сильнее, на этот раз не
подушечками, а суставами пальцев.
Упражнение 5
Раскрыть ладони, развести пальцы. Упереть подушечки пальцев в череп,
по сторонам воображаемой центральной линии. Совершая пальцами
небольшие круговые движения, перемещать кожу скальпа, словно пытаясь
освободить ее от связи с черепом.
Упражнение 6
Собирая пальцами пучки волос, слегка оттягивать их. Обработать таким
способом всю волосистую часть головы.
Упражнение 7
Развести почти вытянутые пальцы обеих рук, поднять их на высоту
головы. Установить подушечки пальцев на кожу черепа по сторонам от
средней линии: левую руку слева, правую - справа.
Представить, что голова сделана из теста для фигурной выпечки и что это
тесто нужно оттягивать кончиками пальцев. Таким образом, руки двигаются
кверху, а пальцы в это время сближаются до полного контакта между собой и
отрыва от черепа.
Поставить подушечки пальцев на новые места на черепе и повторить
движение.
Обработать таким способом всю волосистую часть головы.

23

Упражнение 8
Провести руками сверху вниз пeрeд лицом, едва касаясь кожи кончиками
пальцев. Думать о том, что вы любите себя, ласкать свое лицо нежно и
любовно.
Ласково погладить веки.
Указательный, средний и безымянный пальцы на обеих руках слегка
развести и прижать к коже над бровями - левую руку слева, правую справа.
Произвести массаж, совершая круговые движения пальцами вместе с кожей
надбровья.
Установив пальцы выше, между бровями и границей волосяного покрова,
повторить массаж.
Еще раз повторить массаж, поместив пальцы на границе волосяного
покрова головы.
Повторить всю прoцедурy еще два pазa.
Упражнение 9
Поднять
локти
кверху.
Автоматически
пальцы
оказываются
расположенными на лбу по обе стороны средней линии навстречу друг
другу.
Прижимая кончики пальцев ко лбу, одновременно разводить руки в
стороны: левая рука движется к левому виску, правая - к правому.
Поддерживать давление пальцев на кожу до тех пор, пока они не
достигнут висков: как будто вы хотите открыть или расширить лоб.
Повторить упражнение еще два раза.
Упражнение 10
Захватить большим и указательным пальцами мясистую часть брови.
Начиная от переносицы, передвигаться постепенно к наружному уголку
глаза, разминая при этом захваченную часть. Если ткани болезненны, массаж
следует повторить несколько раз.
Упражнение 11
Захватить большим и указательным пальцами основание носа между
уголками глаз. Глубоко промассировать это место.
Упражнение 12
Поднять руки пальцами кверху на уровень носа и глаз. Спрятать нос
между ладонями.
24

Глубоко вдохнуть, затем сильно выдохнуть носом. Не бойтесь произвести
шум. Во время выдоха энергично растирать нос руками.
Повторить упражнение несколько раз подряд.
Упражнение 13
Приложить указательные или средние пальцы к основанию носа над
уголками глаз. Найти каждым пальцем выемку в костной ткани, произвести
массаж выемок.
Перемещаясь по краю кости под бровью в сторону наружного уголка
глаза, нащупать вторую выемку в костной ткани. Она часто бывает
болезненной. Нажать ее пальцем несколько раз.
Прижать указательные или средние пальцы к костному ребру под
наружными уголками глаз. Нащупать края кости, придавить их пальцами.
Продолжая следовать по краю кости, нащупать и придавить пальцем еще
одно углубление, которое находится под зрачком, когда глаза смотрят прямо
вперед.
Перемещаясь дальше по краю кости, нащупать и промассировать
последнюю точку – под внутренним уголком глаза.
Упражнение 14
Зажмурить глаза изо всей силы; затем раскрыть их широко, с
одновременным выдохом.
Повторить трижды.
Упражнение 15
Закрыть глаза.
Прижать кончики пальцев левой руки к костной дуге между левым
глазным яблоком и бровью.
Прижать кончики пальцев правой пуки к костной дуге между правым
глазом и бровью.
Произвести надавливание кончиками пальцев, направляя усилие
преимущественно вверх. Повторить надавливание десять-пятнадцать раз,
следуя ритму сердцебиения.
Упражнение 16
Не открывая глаз, переставить кончики пальцев на костные дуги под
глазными яблоками.
Повторить надавливание десять-пятнадцать раз, следуя ритму
сердцебиения; усилие теперь должно быть направлено приблизительно вниз.
25

Упражнение 17
Глаза по-прежнему закрыты.
Разместить кончики указательных пальцев на внешних уголках глаз.
Десять-двенадцать раз подряд слегка нажать на глазные яблоки, направляя
усилие к переносице.
Упражнение 18
Поднять глаза как можно выше, затем опустить их как можно ниже, не
двигая при этом головой.
Направить взгляд до предела влево, затем до предела вправо.
Проделать такие же движения в косых направлениях: вверх влево, вниз
вправо, затем наоборот - вверх вправо, вниз влево.
Упражнение 19
Медленно описывать круги глазами, стараясь придерживаться правильной
окружности. Существует тенденция ускорять движение сверху вниз.
Повторить движение несколько раз в направлении вращения часовой
стрелки, затем в обратном.
Упражнение 20
Снова растереть ладони друг о друга. Приложить горячие ладони к
закрытым глазам - левую к левому, правую к правому. Подержать их так
несколько секунд.
Упражнение 21
Сжать губы, вытянув их вперед. Описать губами несколько маленьких
кругов сначала в одном направлении, затем в обратном.
Упражнение 22
Сильно втянуть щеки, так чтобы сомкнутые губы вытянулись вперед
«клювом» или как у кролика. Одновременно с этим вдохнуть.
Расслабить щеки и расплыться в улыбке до ушей; губы не напрягать.
Выдохнуть ртом таким образом, чтобы губы свободно вибрировали.

26

Упражнение 23
Вложить указательные пальцы в рот таким образом, чтобы их кончики
упирались в десны над соответствующими верхними зубами мудрости или
коренными зубами. Закрыть рот.
Упражнение 24
Четыре пальца левой руки, соединенные и вытянутые в плоскости ладони,
приложить к левой щеке; то же самое - с правой стороны.
Придерживаясь верхней челюсти, оттягивать четырьмя пальцами
мясистую часть щек к ушам, скулам, крыльям носа и, наконец, к уголкам рта.
Повторить эти круговые движения семь раз.
Упражнение 25
Подушечку среднего пальца прижать к концу носа.
Положить указательный палец сверху на средний.
Вращать кончик носа в различных направлениях. Похрустывание носовых
хрящей не должно вызывать беспокойства: это нормально.
Упражнение 26
Зажать верхнюю губу между большим и указательным пальцами.
Оттягивать ее попеременно то влево, то вправо.
Упражнение 27
Слегка раздвинув кончики пальцев обеих рук, расставить их равномерно
над верхней губой. Нащупать пальцами углубления над зубами, в верхней
части десны. Надавливать углубления, одновременно слегка покачивая
пальцами. Проделать такое же упражнение на нижней челюсти.
Упражнение 28
Пальцы сохраняют прежнее положение. Массировать всю нижнюю
челюсть снизу, там где угрожает своим появлением второй подбородок.
Массаж производится большими пальцами, начиная с точки под
соответствующим ухом.
Далее большие пальцы постепенно передвигаются к подбородку, пока не
встретятся под его центром.

27

Упражнение 29
Положить левую ладонь на горло таким образом, чтобы большой палец
был направлен влево, а остальные - вправо, как будто вы хотите согреть себе
горло.
Провести рукой по шее по направлению к левому плечу. Прекратить это
движение, когда рука достигнет середины ключицы.
Повторить это же упражнение, но правой рукой и в направлении правого
плеча.
Упражнение 30
Расставить пальцы левой руки веером и положить их на нижнюю часть
затылка.
Провести пальцами по затылку справа налево.
Повторить движение несколько раз подряд, постепенно смещаясь рукой
вверх по затылку.
Повторить все упражнение правой рукой с правой стороны.
Упражнение 31
Наложить левую ладонь на нижнюю часть затылка, как в предыдущем
упражнении, но на этот раз пальцы собраны вместе, Положить правую
ладонь сверху на левую и разминать затылок, постепенно перемещаясь по
нему вверх.
Повторить упражнение несколько раз, меняя положение рук - то левая
сверху, то правая.
Упражнение 32
Приложить ладони рук к ушам: левую к левому, правую к правому. Почти
автоматически большие пальцы рук окажутся в основании черепа.
Непосредственно под затылочной костью вы обнаружите несколько точек,
которые китайцы именуют небесными окнами. Двое из этих ворот находятся
справа от массивной мышцы, спускающейся с головы; двое слева и еще одно
в центре, напротив затылочного отверстия.
Надавить подушечками больших пальцев каждую из этих точек.

28

Упражнение 33
Опустить руки свободно вдоль тела.
Сделать медленное круговое движение головой, не двигая плечами.
Свободно свесить голову вперед. Затем направо, назад, налево и снова
направо. Повторить эти свешивания в обратном порядке.
Попробовать слегка покачивать головой слева направо и обратно таким
образом, чтобы центром вращения был кончик носа: он должен оставаться
неподвижным.
Упражнение 34
Поднять обе руки, ладонями друг к другу, на высоту ушей; пальцы вместе.
Ребрами ладоней ударять слегка по ушным раковинам, так чтобы уши
отклонялись вперед - словно вы стараетесь стряхнуть пыль с их тыльной
стороны. Левая ладонь обрабатывает левое ухо, правая - правое. Повторить
упражнение десять-двенадцать раз.
Упражнение 35
Захватить раковину каждого уха большим и указательным пальцем
соответствующей руки и оттянуть слегка кверху.
Переместить большой и указательный пальцы немного ниже по краю уха
и повторить оттягивание.
Продолжать упражнение, пока пальцы не достигнут мочек ушей.
Упражнение 36
Вложить указательный палец в ухо и, слегка нажимая, провести кончиком
пальца по всем извилинам ушной раковины. Начинать от центра и двигаться
к периферии уха.
Если обнаруживаются места повышенной чувствительности, массировать
их глубже.
Упражнение 37
Средним пальцем и мизинцем отогнуть вперед ушную раковину, закрывая
ухо .
Выпрямленным указательным постучать десять-двенадцать раз по кости
позади уха.
Отпустить ухо.
Повторить то же самое на другой стороне.
29

Чистый, почти металлический звук является признаком хорошего
здоровья.
Упражнение 38
Закрыть левое ухо левой ладонью, пальцы вместе.
На правой руке положить указательный палец на тыльную сторону
среднего пальца. Постучать ими десять раз по тыльной стороне левой
ладони, напротив центра уха.
Повторить то же самое на правой стороне.
ТРЕТИЙ ЭТАП: ПЛEЧИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Упражнение 39
Положить левую руку на то место, где шея переходит в левое плечо.
Пальцы руки направлены вниз, вдоль спины. Правую руку таким же образом
положить с правой стороны.
Энергично массировать мышцы, соединяющие шею с плечами, трапециевидные и грудинно-ключично-сосковые.
Упражнение 40
Собрать пальцы правой ладони и простукивать кулаком мышцы,
соединяющие шею с плечом; запястье при этом должно оставаться очень
гибким.
Развернуть левую руку так, чтобы она свободно свисала вдоль тела
ладонью вперед.
Обработать всю внутреннюю часть левой руки: слегка постукивая,
перемещаться постепенно к ее локтевому сгибу, задержаться на нем, затем
продолжить перемещение вниз и снова задержаться на простукивании левой
ладони.
Развернуть левую руку обратно, так чтобы ее ладонь была обращена к
туловищу. Простукать сначала тыльную сторону ладони, затем постепенно
подниматься, постукивая по наружной стороне предплечья и плеча, вплоть
до плечевого сустава. Еще раз тщательно простукать трапециевидные и
грудинно-ключично-сосковые мышцы.
Повторить всю процедуру на правой стороне.

30

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП: ГРУДНАЯ КЛЕТКА
Упражнение 41
Приложить большой палец правой руки к центру подбородка. Перемещая
палец вниз по центральной линии, пересечь шею и достичь грудной кости.
Удерживая большой палец ногтем кверху, погрузить его в углyбление над
грудной костью - грудную вилку. Крепко надавить пальцем в направлении
сверху вниз и внутрь углубления.
Упражнение 42
Продолжать перемещение по центральной линии вниз, но теперь
предпочтительнее указательным или средним пальцем. Производить
надавливание на грудную кость в каждой точке соединения ребер.
Спуститься таким образом до нижнего конца грудной кости, то есть до
солнечного сплетения.
Упражнение 43
Собрать пальцы рук в кулаки (без напряжения) и легонько простукать всю
поверхность груди, немного задерживаясь на участках ниже ключиц.
Женщинам, естественно, следует избегать ударов по молочным железам.
Упражнение 44
Расставить пальцы обеих рук, ладони повернуть к туловищу. Слегка
вытянутые пальцы подушечками прижать к нижним ребрам - правую руку
справа, левую слева.
Постучать по ребрам кончиками пальцев, начиная с нижних ребер и
постепенно перемещаясь вверх.
Проделать то же самое на боках туловища, перемещаясь также снизу
вверх по спине.
Для максимальной эффективности этого упражнения легкие должны быть
до отказа наполнены воздухом. То есть следует сначала вдохнуть, обработать
ребра, выдохнуть, затем снова вдохнуть и обработать новый участок - и так
продолжать, пока не будет достаточно обработана вся грудная клетка.
Женщинам также следует простукивать всю грудную клетку, минуя
только молочные железы.
Для женщин: взять грудь в открытую ладонь и произвести массаж,
перемещая ее круговыми движениями в одном направлении, затем в
обратном.
31

Упражнение 45
Правой рукой захватить мышцу, соединяющую левую руку с грудной
клеткой (большую грудную мышцу): большой палец лежит на мышце,
остальные находятся в подмышечной впадине.
Энергично размять мышцу, слегка перемещая большой палец, пока не
будет обнаружена наиболее чувствительная точка. Продолжить массаж этой
точки круговыми движениями большого пальца в направлении движения
часовой стрелки.
Захватив левой рукой правую большую грудную мышцу, произвести
аналогичный массаж на правой стороне.
ПЯТЫЙ ЭТАП: ЖИВОТ
Упражнение 46
Выпрямить обе ладони. Начиная от нижних ребер и перемещаясь
постепенно к лобковой кости, «протоптать» ладонями весь живот.
Ни в коем случае не воздействовать на область солнечного сплетения
(Солнечное сплетение находится на высоте желудка, непосредственно под
основанием грудной кости.)
Упражнение 47
Положить правую руку ладонью на живот над пупком. Скользящим
движением перемещать ладонь влево, к тазобедренному суставу, вниз к
лобковой кости, снова вверх и вправо и наконец к исходному положению над
пупком.
Вы описали, таким образом, полную окружность по всей поверхности
живота. Сосредоточьтесь теперь на некоторое время на своей руке и на
животе.
Повторить круговое движение 2 раза в одном направлении, затем 22 раза в
обратном.
Внимание! Во время этого упражнения рука не должна касаться области
солнечного сплетения.
Упражнение 48
Погрузить пальцы в живот под ребра непосредственно возле грудной
кости.
Одновременно с этим вдохнуть и наклонить верхнюю часть корпуса
вперед.
Выпрямить верхнюю часть корпуса, одновременно плавно выдыхая.
32

Повторить процедуру несколько раз, перемещая пальцы вдоль ребер,
вплоть до поясницы.
Внимание! Не допускать болевых ощущений. Давление пальцев должно
соответствовать чувствительности в этой части живота.
ШЕСТОЙ ЭТАП: СПИНА
Упражнение 49
Потрясти кисти рук.
Потереть ладони друг о друга; чтобы подзарядить их.
Собрать пальцы в кулаки, не напрягая их. Постукивая кулаками по спине,
перемещаться постепенно от почек вверх к лопаткам, как можно выше, затем,
так же постукивая, медленно переместиться снова вниз.
Повторить упражнение несколько раз подряд.
Упражнение 50
Сильно разогреть ладони, растирая их друг о друга, и приложить к нижней
части спины.
Энергично растереть эти часть спины да ощущения тепла.
СЕДЬМОЙ ЭТАП: СЕДАЛИЩЕ И БЕДРА
Упражнение 51
Собрать пальцы в кулаки. При выполнении упражнений в положении стоя
принять позу всадника: ноги широко расставлены, колени согнуты. Если вы
практикуете упражнения сидя, то теперь следует стать на колени.
Ударами кулаков обработать седалищные мышцы и, продолжая ударять,
двигаться постепенно вниз, до подколенных впадин.
Переместить кулаки на внешнюю сторону бедер и, ударяя, вновь
подняться до уровня ягодиц.
Переместить кулаки на внутреннюю сторону бедер и, ударяя, спуститься
вновь до колен.
Внимание! Напомним, что это упражнение противопоказано в случае:
варикозов или язв на ногах.

33

ВОСЬМОЙ ЭTAП: КИСТИ РУК
Упражнение 52
Принять исходное положение.
Поднять левую руку на высоту головы, большим пальцем в сторону лица.
Пальцы вытянуты, ладонь образует прямую линию; продолжающую
предплечье.
Повернуть левую кисть ладонью вниз, так чтобы ладонь образовала
прямой угол с предплечьем. Если установить прямой угол трудно, помогите
ceбe правой рукой, но усилие не должно быть болезненным.
Подобным же образом откинуть кисть назад, ладонью вверх и под прямым
углом к предплечью.
Повторить упражнение правой рукой.
Упражнение 53
Расслабить пальцы; ладони и запястья. Описывать ладонями широкие
круги, не двигая предплечьями.
Менять направление вращения несколько раз.
Упражнение 54
Поднять руки на высоту груди. Пальцы направлены вверх и расставлены
веером.
Прижать подушечки пальцев и ладони друг к другу и поднять локти вверх
до отказа.
Упражнение 55
С помощью пальцев или ладони правой руки отгибать один за другим
пальцы левой руки (кроме большого) к тыльной стороне ладони.
Прижимать один за другим пальцы левой руки (кроме большого) к
ладони, надавливая на первую фалангу. Если суставы пальцев издают
хрустящие звуки, это вполне нормально: после этого энергия проходит по
ним более свободно.
Повторить все упражнение на правой руке.
Упражнение 56
Вариант предыдущего упражнения: большим пальцем правой руки
поочередно прижимать пальцы левой руки к ладони; надавливать при этом
не на фаланги, а на ногти.
34

Повторить упражнение на правой руке.
Упражнение 57
Это упражнение почти идентично предыдущему: с помощью
противоположной руки поочередно пригибать последнюю фалангу каждого
пальца в сторону ладони. Первая фаланга при этом должна оставаться
неподвижной, образуя прямое продолжение ладони.
Упражнение 58
Большим пальцем правой руки размять ладонь левой руки в том месте,
где, говорят, у некоторых людей растут волосы («У него на ладони растут
волосы»). Остальные пальцы правой руки упираются при этом в тыльную
сторону левой ладони. упражнение повышает энергию и смелость.
Повторить упражнение на другой руке.
Упражнение 59
Пальцами правой руки размять мясистую часть левой ладони на
продолжении большого пальца. Затем такой же массаж произвести на мякоти
вдоль продолжения мизинца.
Повторить упражнение на другой руке.
Упражнение 60
Зацепить между собой, как крючками, указательные пальцы правой и
левой руки. Растягивать их, как бы пытаясь разорвать захват.
Повторить упражнение, сцепляя поочередно средние, безымянные пальцы
и мизинцы.
Упражнение 61
Вытянуть левый указательный палец и захватить его правой рукой;
вращать палец, как отвертку, меняя направление.
Повторить упражнение на среднем, безымянном, мизинце, закончить на
большом пальце.
Повторить упражнение на пальцах правой руки.
Упражнение 62
Захватить левый указательный палец большим и указательным пальцами
правой руки, так чтобы большой лежат сверху на тыльной стороне первой
35

фаланги левого указательного, а правый указательный находился снизу.
Таким образом, оба пальца правой руки образуют как бы плоскогубцы,
которыми захвачен левый указательный палец.
Большим и указательным пальцами правой руки произвести короткое
надавливание на первую фалангу, смещаясь одновременно к следующей
фаланге; захватив ее, произвести такое же надавливание и переместиться на
третью фалангу. Теперь после надавливания «плоскогубцы» просто
оттягивают кончик пальца.
Захватить снова левый указательный палец большим и указательным
пальцами правой руки, но на этот раз за боковые поверхности первой
фаланги.
Произвести надавливание на первую фалангу, выбирая самую мягкую ее
часть, затем перейти ко второй, третьей фаланге и снова закончить
оттягиванием пальца.
Эти же манипуляции повторить на среднем, безымянном, мизинце и
завершить на большом пальце левой руки.
Повторить все упражнение на правой руке.
Упражнение 63
Правой рукой захватить мякоть между большим и указательным пальцами
левой руки; при этом большой палец правой руки должен находиться на
тыльной стороне левой ладони.
Глубоко массировать большим пальцем находящиеся под ним ткани.
Массировать эту же область на правой руке с помощью большого пальца
левой руки.
Если обнаруживаются болезненные точки, массировать их особенно
тщательно и продолжительно.
ДЕВЯТЫЙ ЭТАП: СТУПНИ НОГ
Упражнение 64
Если это еще не сделано, принять положение сэйдза, но без подушки.
Ступни поставить так, чтобы только пальцы ног упирались в пол. Во время
выдоха наклониться вперед и коснуться лбом пела. руки вытянуты вперед, но
без напряжения.
Выпрямить верхнюю часть туловища, плавно, позвонок за позвонком
разгибая спину. Затем, вдыхая, медленно поднять руки и лицо вверх, как
можно выше.
Снова наклониться вперед, сопровождая наклон глубоким выдохом.
Сохранять это положение, полностью расслабившись, несколько секунд.
36

Упражнение 65
Сесть «по-турецки» и взять в обе руки левую ступню. Растереть ее до
теплоты.
Захватить большой палец левой ступни и вращать его, как отвертку, в
одном направлении, затем в противоположном. То же самое проделать по
очереди с каждым пальцем левой ступни.
Повторить упражнение на правой ступне.
Упражнение 66
Ухватив руками большой палец левой ноги, отгибать его к тыльной
стороне ступни, затем к подошве. То же самое повторить поочередно для
всех пальцев ступни.
Повторить упражнение на правой ступне.
Упражнение 67
Положить левую ладонь сверху на левую ступню, так чтобы пальцы руки
упирались в промежутки между пальцами ноги.
Массировать подушечками пальцев руки промежутки между пальцами
ноги.
После этого ввести глубже пальцы руки к промежутки между пальцами
ноги (ближе к подошве) и снова массировать.
Положить правую ладонь сверху на правую ступню и повторить все
упражнение.
Упражнение 68
Захватить первую фалангу большого пальца левой ноги большим и
указательным пальцами правой руки. Сжать первую фалангу, затем вторую.
Оттянуть большой палец ступни.
Захватить первую фалангу большого пальца левой ноги, но на этот раз
большой и указательный пальцы руки должны находиться на боковых
поверхностях пальца ноги.
Сжать первую фалангу, переместиться на вторую и; сжав ее, скользящим
движением переместиться на кончик пальца, одновременно оттягивая его.
Повторить эти манипуляции на каждом пальце левой неги, сжимая
поочередно каждую из трех фаланг.
Перейти на правую ногу и повторить все упражнение.

37

Упражнение 69
Взять в руки левую ступню и энергично массировать всто подошву с
помощью больших пальцев обеих рук.
Перейти на правую ступню и повторить всю процедуру.
Упражнение 70
Прижать один из больших пальцев руки к промежутку с тыльной стороны
между большим и следующим пальцами левой, а затем правой ступни. Часто
при надавливании эти места оказываются болезненными.
Упражнение 71
Захватить удобно обеими руками пятку левой ноги. Кончинами пальцев
руки прижать то место, где заканчивается пятка и начинается подошвенный
свод.
То же самое выполнить на правой пятке.
Упражнение 72
Захватить ахиллесово сухожилие на левой ноге внизу, так чтобы большой
палец руки оказался на внешней стороне ноги, а остальные пальцы - на
внутренней.
Надавливая каждый раз пальцами, подниматься постепенно в сторону
коленного сустава.
Повторить всю манипуляцию на правой ноге.
Упражнение 73
Размять все ткани вокруг левой коленной чашечки. Чашечка при этом
свободно смещается.
Повторить манипуляцию на правой ноге.
Упражнение 74
В заключение этой серии упражнений принять положение сэйдза или
основную стойку, с которой начинаются занятия Кюацу.
Закрыть глаза. Несколько раз подряд спокойно и глубоко вдохнуть и
выдохнуть.
Потрясти кистями рук, как бы стряхивая с них воду.

38

ДВА ВАЖНЕЙIIIИХ АCПEКТA ДО-ИH
Тридцать спиц сходятся к ступице.
Но телегу влечет Пустой центр колеса.
Чтобы изготовить сосуд, гончар трудится над глиной,
Но пользе служит
Лишь пустота внутри.
В доме есть двери и окна,
Но жить в нем позволяет
Лишь пустота внутри.
Убытия есть свойства,
Которыми пользуется небытие.
Лао-цзы: Дао дэ цзин

Как мы уже убедились, все упражнения Кюацу направлены к одной цели:
усилить и улучшить циркуляцию жизненной энергии в нашем теле.
Здесь описаны различные текинки, основанные на дыхании, а также на
осознании особого энергетического центра хара.
ДЫХАНИЕ КАК СВЯЗЬ СО ВСЕЛЕННЙ
«В былые времена самураи с неправильным дыханием подвергали свою
жизнь смертельной опасности, потому что малейший сбой в дыхании мог
повлечь за собой мгновение невнимательности», - пишет Цyгyo Каготани в
книге «Дышите правильно».
К счастью, мы находимся не в столь критическом положении. Тем не
менее дурные дыхательные привычки - а они встречаются очень часто губительным образом влияют на наше телесное и душевное здоровье.
Начиная с первого вдоха и заканчивая последним выдохом; наше дыхание
никогда не прекращается, если не считать отдельных коротких мгновений.
Это совершенно естественная деятельность, но мы уделяем ей слишком мало
внимания.
Большую часть времени мы дышим слишком быстро и поверхностно, не
обеспечивая в достаточной мере организм кислородом. Результат неизбежное снижение жизненной энергии, чрезмерное напряжение,
беспокойство и ярко выраженная неспособность к концентрации.
Не многие люди умеют остановить себя и просто дать себе удовольствие
«подышать». Слишком много мыслей теснится в наших головах.
Несколько описанных ниже упражнений специально рассчитаны на та.
чтобы повысить ваше внимание и чувствительность к собственномy
дыханию.

39

ХАРА - ЦEНTP ТЯЖЕСТИ
Приведенные здесь упражнения помогут вам лучше почувствовать хара этим словом японцы называют жизненный центр человека.
Этот центр расположен в 5 сантиметрах ниже пупка. В китайской
медицине хара рассматривается как главное средоточие энергии, места, где
ваши собственные силы соединяются с силами Вселенной.
Это само начало жизни, колыбель, где развивается эмбрион за счет
жизненной энергии матери.
Хара является также главным центром тяжести. Если вы осознаете свой
хара, то чувствуете большую устойчивость, как физическую, так и
умственную. Со временем вы становитесь непоколебимы, как гора.
Напомним также, что все практики боевых искусств основаны на
осознании и укреплении xapа.
КАК УСИЛИТЬ ХАРА ПОСРЕДСТВОМ ДЫХАНИЯ
Вот те упражнения, которые помогут вам лучше осознать собственное
дыхание; усилить хара и тем самым развить в себе мужество и стойкость.
Эти упражнения можно выполнять перед сеансом Кюацу или в любое другое
время дня.
Упражнение 1
Выполняется сидя, стоя или лежа.
Положить обе ладони на низ живота.
Вдыхая, наполнить грудь воздухом, затем проглотить слюну и
переместить воздух из грудной клетки вниз, в сторону живота, сжимая для
этого грудную клетку. Одновременно с этим сжать все мышцы, образующие
основание тазового дна.
Задержать воздух в этом состоянии как можно дольше.
Медленно выдыхая, дать энергии разойтись по всему телу.
Можно повысить эффективность этого упражнения, представляя себе, что
во время вдоха вы поглощаете энергию, идущую от всей Вселенной - от неба,
Земли, от животных, растений и т. д.. - и затем концентрируя эту энергию в
своем хара.
Упражнение 2
Принять исходное положение стоя - ступни параллельны, ноги
расставлены на ширину таза, колени и плечи расслаблены.
Поднять руки над головой, обращая ладони к небу. Вдыхая, наполнить
тело энергией «сверху».
40

Выдыхая, приложить ладонь правой руки к тыльной стороне ладони левой
руки.
Сложенные таким образом руки медленно опустить на уровень хара, все
время энергично удерживая мышцы тазового дна в сокращенном состоянии.
Опуская руки, воображайте, что сжимаете большой надутый воздухом
шар; приходится даже прикладывать силу, чтобы преодолеть его упругое
сопротивление.
Повторить весь цикл семь раз.
Примечания:
• Если вы будете практиковать одно из двух описанных выше
упражнений не менее десяти раз в день, утром и вечером, тс вскоре
заметите перемены в себе: вы почувствуете больше сосредоточенности
и уверенности в себе.
• Эти упражнения благотворны и в физичeском отношении: они
значительно облегчают состояние при геморрое и запорах.
• Нет ничего лучше, чем пауза «дыхание» в перерывах в течение
рабочего дня.
ДВА ВАЖНЫХ СОВЕТА
Прежде чем изучать точки акупрессуры, связанные с различными
недугами, необходимо принять к сведению два следующих замечания:
1. Частые боли, как и любые другие нарушения здоровья, имеющие
тенденцию к повторению, не будут устранены, если вы не приведете в
равновесие всю энергетическую систему вашего тела с помощью
ежедневной практики Кюацу.
2. Определенные болезни требуют медицинского контроля. Практика
Кюацу и массаж специфических по данной болезни точек, безусловно,
ускоряют выздоровление, но никоим образом не могут заменить
медицинскую помощь. Поэтому, если заболевание затягивается или
обостряется, консультация у врача обязательна.

41

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ТОЧЕК
И ИХ ЛОКАЛИЗАЦИЯ
Необходимые для наших занятий точки сгруппированы по меридианам, к
которым они принадлежат. Меридианы, по которым циркулирует жизненная
энергия, образуют сеть, покрывающую все тело.
Каждый из меридианов играет особую роль в поддержании правильной
работы всего организма. Поэтому нарушение равновесия того или иного
меридиана влечет за собой соответствующие физические и психические
нарушения.
Меридиан

Индекс

Время максимальной
активности
сутки
месяц

Легкие
Толстая кишка
Желудок
Селезенка и поджелудочная
железа
Сердце
Тонкая кишка
Мочевой пузырь
Почки
Перикард
Трех обогревателей
Желчный пузырь
Печень
Задний срединный
Передний срединный

P
GI
E
RP

3-5
5-7
7-9
9-11

C
IG
V
R
MC
TR
VB
F
VG
VC

11-13
13-15
15-17
17-19
19-21
21-23
23-1
1-3

ноябрь
апрель
март
август
декабрь
май
февраль
июль
октябрь
июнь
январь
сентябрь
всегда

Точка
диагностики
рёдораку

P9
GI 5
E 42
RP 3

GI
P
RP
E

C7
IG 5
V 64
R3
MC 7
TR 4
VB 40
F3
нет

IG
C
R
V
TR
MC
F
VB

Системы
подвергающиеся
опасности при
неблагополучии
меридиана
C
V
F
IG
R
VB
VB
MC
V
F
TR
R
P
GI
TR
MC
F
V
E
RP

VB
F
P
GI
E
VB
C
IG

MC
TR
E
RP
C
IG
GI
P

все

Инь органы
Меридиан
P
RP
C
R
MC
F

Орган
Легкие
Селезенка и поджелудочная железа
Сердце
Почки
Перикард
Печень

Ян органы
GI
E
IG
V
TR
VB

Толстая кишка
Желудок
Тонкая кишка
Мочевой пузырь
Три обогревателя
Желчный пузырь

Инь органы (основные) – много крови, мало энергии (P, RP, C, R, MC, F).
Хранят энергию, кровь и питательные вещества.
42

Ян органы (вспомогательные) – переваривают и усваивают пищу, выводят
шлаки (GI, E, IG, V, TR, VB).
Передний срединный меридиан (ду-май) управляет Инь-органами, задний
(Жень-май) – Ян-органами.
Согласно маршруту движения энергии Ки выделяют: три Инь-канала (P,
C, MC) и три Ян-канала (GI, IG, TR) рук; три Инь-канала (RP, R, F) и три Янканала (E, V, VB) ног.
При седатирование воздействуют против направления движения энергии
ки, а при тонизирование – наоборот.
Диагностику проводят утром после сна. Для этого нужно лечь на спину,
расслабиться, охладить руки, подняв их вверх. Кончиками пальцев
диагностировать диагностическую точку меридиана (
).
Диагностируют холодными руками (особенно проверяя точки
температуры (). Если кожа холодная (симптом Инь), теплая (симптом Ян).
При здоровом органе диагностируемого меридиана, кожа в месте точки
диагностики слегка влажная, с хорошим тонусом, упруга, эластична,
пластична.
Появление боли при легком надавливании указательным пальцем,
указывает на нехватку энергии данного органа (симптом Инь).
Если при легком надавливание боли нет, то давят сильнее и глубже. Если
боль появляется, то энергия в данном органе в избытке (симптом Ян).
При отсутствии боли – орган находится в нормальном состоянии.
Тонизирование используют при симптомах Инь (холодная кожа, при
легком надавливание боль), когда максимальная активность меридиана
используемой точки миновала.
Седатирование применяют при симптомах Ян, в период максимальной
активности данного меридиана.
Ю-сюе (ювань-сюе, ю-точка) точка-пособник – используется для
диагностики, возбуждающего или успокаивающего эффекта.
Ло-сюе (стабилизирующая точка) – на ней проявляются симптомы
хронического заболевания. Чем больше нарушен энергетический баланс, тем
больше эффект лечения (между соседними каналами).
Шу-сюе (сочувственная точка) – на этих точках заметнее проявление
симптомов: боль при надавливании, напряжение мышц, похолодание или жар
кожи. Увеличивается эффект при тонизировании или седатировании.
Бо-сюе (точка тревоги). Если орган поражен заболеванием, то при
надавливании на бо-сюе боль усиливается.
Си-сюе (противоболевая точка). Очень болезненна при острых
заболеваниях. Реакция мгновенная.
Т-точка (тонизирующая) – возбуждает меридиан и снижает энергетику
соседних.
С-точка (седатирующая) – точка, успокаивающая меридиан.
Вход и выход – точки, соединяющие меридианы.
43

От – точка оттока энергии.
Пр – точка притока энергии.
Выравнивание ки
Мать-сын – если заболевший орган не поддается лечению при
воздействии на его меридиан, то тонизируют предшествующий ему меридиан
(мать), а его (сына) – седатируют.
Пример: Для энергетизации меридиана сердца (С): тонизировать меридиан
RP (мать) и седатировать IG 8 (сын).
Муж-жена:
Больной орган
IG
C
VB
F
V
R
GI
P
E
RP
TR
MC

Используемый
меридиан
GI
P
E
RP
TR
MC
VB
F
V
R
IG
C

Используемые точки
GI 14, GI 15
P 1, P 2, P 3, P4
E 5, E 9, E 30, E 42
RP 11, RP 12
TR 22
MC 8
VB 2, VB 3
F 3, F 10, F 11
V 40
R 3, R 10
IG 16
C1

Связанные органы: для лечения органа используют меридиан связанного
с ним органа.
Инь-орган
C
R
F
P
RP
MC

Связь










Ян-орган
IG
V
VB
GI
E
TR

Полночь-день: устанавливает связь между органами, максимальная
активность которых сдвинута на 12 часов. Ян-орган противостоит Иньоргану, и, обратно.
44

При тонизировании Ян-органов в Ян-время – противостоящий Инь-орган
седатировать (Ян-время с 1 до 13 (с 11 до 13 переход), Инь-время с 13 до 24
(с 23 до 1 переход)).
После 13 часов Инь-органы тонизируют, а Ян-органы седатируют. После
23 Ян-органы тонизируют, а Инь-органы седатируют.
Пример: Тонизировать GI в 5-7 часов – седатируя R.
Пример: Седатировать R в 17-19 часов – тонизируя GI.
Полночь-полдень: указывает на опасность заболевания органа,
минимальная суточная активность которого совпадает по времени с
максимальной суточной активностью больного органа.
Пример: Для лечения С можно использовать: P, MC, IG, VB.
Выравнивание энергии меридианов
меридиан
P
GI
E
RP
C
IG
V
R
MC
TR
VB
F

Недостаток ки
седатировать тонизировать
GI 16
P9
E 40
GI 14
RP 4
E 42
C5
RP 3
IG 7
C7
V 58
IG 4
R4
V 64
MC 6
R3
TR 5
MC 7
VB 37
TR 4
F5
VB 40
P7
F3

Избыток ки
седатировать тонизировать
P7
GI 14
GI 16
E 42
E 40
RP 3
RP 4
C7
C5
IG 4
IG 7
V 64
V 58
R3
R4
MC 7
MC 6
TR 4
TR 5
VB 40
VB 37
F3
F5
P9

А. ДВЕНАДЦАТЬ ПАРНЫХ МЕРИДИАНОВ
1. Меридиан легких (Р) (меридиан Инь)
От здоровья легких зависит здоровье всего тела. Поставляя организму
необходимый кислород, легкие в то же время выводят из него углекислый
газ.
В плане психическом, легкие обеспечивают понятливость; если же легкие
нездоровы, то это вызывает меланхолию и депрессию.
Как указывает название, двенадцать парных меридианов расположены
симметричным образом с каждой стороны нашего тела.
Симметричный Инь-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от F, передает – GI.
45

Рис 4. Меридиан легких (Р)

46

Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

покашливание,
озноб,
холодный пот,
хриплый кашель,
насморк,
частое изменение цвета лица,
головокружение,
боли в грудной клетке и у ключицы,
бессонница,
частая зевота,
грубая кожа,
тонкий и слабый голос.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

повышение температуры,
потливость,
сильный кашель с болью,
боли в области плеча и спины,
обильная мокрота,
жар в ладонях и подошвах,
приливы крови к голове,
малая емкость легких,
воспаление легких,
бронхиальная астма.
P1
P5
P6
P7
P8
P9
P 11
















 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
- температура (проверка)
- особые точки
47

Первая помощь:
P 1 – острые респираторные заболевания;
Р 7 – простуда, бронхит, спазмы лица, шок, паралич;
Р 11 – воспаление горла, астма, кашель, воспаление десен.
Используемые точки этого меридиана:
Р 2 (Легкие 2, юнь-мэнь) - под ключицей, в передней части плечевого
сустава, в углублении, которое лучше обозначается, когда плечо выдвинуто
вперед.

Рис 5. Р 2 (Легкие 2, юнь-мэнь)

Р 7 (Легкие 7, ле-цюе) - на два пальца выше складки у основания большого
пальца, на внешней стороне лучевой кости.

Рис 6. Р 7 (Легкие 7, ле-цюе)

48

2. Меридиан толстого кишечника (GI) (меридиан Ян)
Функция толстого кишечника - выведение отходов, образовавшихся в
результате пищеварения. Если толстый кишечник плохо выполняет свою
работу, то он засоряется и большое количество токсинов распространяется по
всему организму.

Рис 7. Меридиан толстого кишечника (GI)

49

Плохо работающий толстый кишечник вызывает заболевания кожи, зубов
и всей ротовой полости.
Он же создает чувство неудовлетворенности.
Симметричный Ян-меридиан, движение энергии – центростремительное.
Получает энергию от P, передает – E.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

урчание в животе,
частое покашливание,
понос,
головокружение,
сыпь и зуд,
холодное тело,
слабость рук,
кожа бледная сухая и тусклая,
холод в зубах,
боль и неподвижность в плечах и руках.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•

боль и вздутие живота,
боль в плече, предплечье, пальцах,
горячее тело,
сухость губ и рта,
запор,
кариес,
боль в зубах и нижней челюсти.
GI 1
GI 2
GI 4
GI 5
GI 6
GI 7
GI 11
GI 15
GI 17
E 25
V 25

50























 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
- температура (проверка)
- особые точки
Первая помощь:
TR 6 – запор;
E 36 – понос;
E 25 – острые боли в кишке.
Используемые точки этого меридиана:
GI 4 (Толстый Кишечник 4, хэ-гу) - в глубине угла, образуемого большим
и указательным пальцами.
GI 11 (Толстый кишечник 11, цюй-чи) - на внешнем окончании локтевой
складки. Для удобства локализации согнуть руку в локте.
GI 20 (Толстый кишечник 20, ин-сян) - у внешнего основания крыла носа.

Рис 8. Точки меридиана толстого кишечника

51

3. Меридиан желудка (Е) (мериднан Ян)
Функция желудка - такая переработка пищи, после которой ее может
усваивать организм.
Следовательно, плохая работа желудка вызывает нарушения в
пищеварительном тракте (запоры, вздутие живота после приема пищи,
тяжесть в животе, икота и т. п.) и другие связанные с ними расстройства
(обложенный или сухой язык, кровоточивость десен, плохой аппетит,
ригидность плеч, склонность к анемии и пр.).
На психическом уровне, плохое состояние желудка часто сопровождается
чрезмерной умственной активностью, острым чувством неудовлетворенности
и мелочностью.
Симметричный Ян-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от GI, передает – RP.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

боль, полнота желудка (стихает в тепле),
потеря аппетита,
слабость и похолодание ног,
тошнота после еды
понос,
вялость,
урчание в желудке,
сухая кожа,
сухощавость,
тонкий голос.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•

52

вздутие живота,
лихорадка,
жар в теле,
повышенная возбудимость,
запор,
отрыжка, изжога,
вертикальные трещины губ,
переедание,
дурной запах изо рта.

Рис 9. Меридиан желудка (Е)
53

Рис 10. Точки меридиана желудка

Е 30
Е 34
Е 36
Е 41
Е 42
Е 45
VC 12












 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
- особые точки
54

Рис 11. Точки меридиана желудка

Первая помощь:
Е 26 – желудочные боли;
R 14 – обильное газообразование;
E 21 – острый гастрит;
E 36 – расстройства пищеварительного тракта.
На этом меридиане нам понадобятся следующие точки:
Е 14 (Желудок 14, ку-фан) - на вертикальной прямой между соском и
ключицей, в углублении между первым и вторым ребрами. Локализация этой
точки у женщин производится в положении стоя, так как в положении лежа
соски смещаются.
Е 25 (Желудок 25, тянь-шу) - на три пальца в сторону от пупка по
горизонтальной прямой.
Е 30 (Желудок 30, ци-чун) - на два пальца в сторону от верхнего края
лобковой кости, над ее боковым выступом.
55

Рис 12. Точки меридиана желудка

Е 36 (Желудок 36, цзу-сань-ли) - в углублении, где вверху соединяются
большая и малая берцовые кости. Для локализации следует отмерить четыре
пальца вниз от коленной чашечки и один палец кнаружи по горизонтали.
Е 37 (Желудок 37, шан-цзюй-сюй) - восемь пальцев вниз от коленной
чашечки и один палец кнаружи от гребня большой берцовой кости.
Е 44 (Желудок 44, нэй-тин) - на полпальца выше края складки между
вторым и третьим пальцами ступни.
4. Меридиан селезенки - поджелудочной железы (RP) (меридиан Инь)
Селезенка и поджелудочная железа вырабатывают соки и питание для
всех органов тела. От этой пары желез серьезна зависит состояние
лимфатических
узлов.
Бледность губ, плохой аппетит, желтоватый цвет лица, нарушения
пищеварения, проблемы, связанные с состоянием конечностей, комки в
животе и т. п. - все это признаки плохой работы этих двух органов.
В плане психическом, дисфункция селезенки и поджелудочной железы
сопряжена с гордостью, тщеславием, эгоцентризмом и упрямством.
Симметричный Инь-меридиан, движение энергии – центростремительное.
Получает энергию от E, передает – С.

56

Рис 13. Меридиан селезенки - поджелудочной железы (RP)

57

Рис. 14. Точки меридиана селезенки и поджелудочной железы

Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
58

вздутие живота,
рвота,
понос,
боли вокруг талии,
слабость ног,
метеоризм,
ухудшение памяти,
сонливость днем,

• страсть к сладостям.

Рис. 15. Точки меридиана селезенки и поджелудочной железы

Рис. 16. Точки меридиана селезенки и поджелудочной железы

Симптомы Ян (избыток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

спазмы в животе,
лихорадка,
озноб,
плохой аппетит,
запор,
отрыжка воздухом,
тошнота,
сыпь на коже (без зуда),
боль в суставах ног,
бессонница,
59

• тяжелый сон,
• напряженный язык,
• стремление прилечь.
RP 2
RP 3
RP 4
RP 5
RP 6
RP 8
VС 8
E 13
V 20
F 13





















 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
- особые точки
Первая помощь:
RP 6 – инфекционные заболевания почек;
RP 6, RP 9 – импотенция;
RP 9 – фригидность;
RP 8, RP 10 – нерегулярная менструация и боли от этого;
RP 14 – паразиты в кишечнике, заболевания печени.
На этом меридиане мы будем использовать следующие точки:
RP 4 (Селезенка 4, гунь-сунь) - на внутренней стороне стопы, в
углубленин первой плюсневой кости, на один цунь кзади от
плюснефалангового сустава большого пальца.
RP 5 (Селезенка 5, шан-цю) - на пересечении вертикальной линии,
проходящей прямо перед внутренней лодыжкой, и горизонтальной линии,
проходящей прямо под лодыжкой.
RP 6 (Селезенка 6, сань-инь-цзяо) - во впадине на четыре пальца выше
внутренней лодыжки, за малой берцовой костью.
RP 12 (Селезенка 12, чун-мэнь) - четыре цуня ниже пупка, затем еще
четыре в сторону: на выступе тазовой кости.

60

5. Меридиан сердца (С) (меридиан Инь)
Общеизвестно, что сердце обеспечивает циркуляцию крови и что его
остановка означает смерть.
Дисбаланс меридиана сердца определяется по следующим признакам:
заикание, припухлость носа и рук, красноватый оттенок лица, боли в локтях
и лодыжках, приливы крови к лицу, обильная ночная потливость,
повышенное артериальное давление, головокружения. напряженность в
области груди и солнечного сплетения, чувство усталости и т. п.

Рис 17. Меридиан сердца (С)

61

На психическом уровне нарушение работы сердца приводит к потере
речи, удрученному состоянию, стрессам, неврозам, нервному напряжению,
умственному истощению; оно убивает энтузиазм, усиливает боязливость и
тревожность.
Симметричный парный меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от RP, передает – IG.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•

частое сердцебиение,
одышка после малейшей нагрузки,
бледный язык,
головокружение,
нерешительность,
плохая переносимость жары.

Симптомы Ян (избыток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•

боли в сердце,
боли в плече,
повышенная возбудимость,
тяжесть в груди,
частое повышение температуры тела,
красный язык,
жар и боль в ладонях,
усиленный пульс на сонной артерии, шее, кистях, животе и ногах.
С3
С5
С6
С7
С8
С9
V 15
VC 14














 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
62




- особые точки
Первая помощь:
С 3 – чувство страха, беспокойство;
С 4 – истерия;
С 5 – головокружение;
С 6 – потливость;
С 7 – гиперактивность сердца, эпилепсия;
С 5, С 7 – фарингит;
С 9 – плеврит, инфаркт, потеря сознания.
Точка С 1 должна быть сухой, если же она влажная, то сначала массируют
точки С 6 и С 7.
На этом меридиане мы будем использовать две точки:
С 7 (Сердце 7, шэнь-мэнь) - во внутренней складке кисти, на продолжении
мизинца.
С 9 (Сердце 9, шао-чун) - у основания ногтя мизинца, в двух миллиметрах
от его внутреннего уголка.

Рис 18. Точки меридиана сердца

63

6. Меридиан тонкого кишечника (IG) (меридиан Ян)
Тонким кишечником называется участок пищеварительного тракта между
желудком и толстым кишечником. В нем происходит дальнейшая
переработка пищи, начатая еще в желудке.
Плохое состояние тонкого кишечника является причиной таких же
расстройств здоровья, как и при нарушении работы сердца. Ригидность шеи
(затруднение или невозможность повернуть голову влево или вправо на 90
градусов) также свидетельствует о неправильной работе тонкого кишечника.
Склонность человека к зависти или ревности часто также заставляет
заподозрить дисфункцию тонкого кишечника.
Симметричный
парный
Ян-меридиан,
движение
энергии
–
центростремительное. Получает энергию от С, передает – V.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•

боль в боку шеи,
головная боль в висках,
сухость и раздражение кожи,
похудание,
тошнота,
рвота,
понос,
слабость и похолодание конечностей.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•

64

боль в шее, затылке,
боль в лопатках,
запоры,
мигрень,
звон в ушах,
опухание щек,
шум в ушах,
снижение слуха.

Рис 19. Меридиан тонкого кишечника (IG)

65

IG 3
IG 4
IG 5
IG 6
IG 8
IG 9
VС 4
V 27


















 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
- особые точки
Первая помощь:
IG 5, IG 16, IG 17, IG 19 – глухота и звон в ушах;
IG 15 – спазмы в горле, плохое зрение, желтуха;
IG 19 – отит, глухота.

Рис 20. Точки меридиана тонкого кишечника

На этом меридиане нам понадобятся следующие точки:
IG 3 (Тонкий кишечник 3, хoy-си) - у основания мизинца, в углублении
непосредственно под суставом между мизинцем и ладонью.
IG 9 (Тонкий кишечник 9, цзянь-чжэнь) - в вершине угла, образуемого
костью руки и лопаткой, непосредственно возле подмышечной впадины.
IG 13 (Тонкий кишечник 13, цюй-юань) - над предыдущей точкой, в
углублении трапециевидной мышцы, ниже точки VB 21.

66

7. Меридиан мочевого пузыря (V) (меридиан Ян)
В мочевом пузыре собирается моча, поступающая от почек, а затем с его
же помощью она удаляется из организма. Как и почки, мочевой пузырь тесно
связан с деятельностью половых органов.
Боли в области шеи, почек и лодыжек, бессонница и нарушения зрения, а
также головные боли и боли в области толстого кишечника нередко связаны
с плохим состоянием мочевого пузыря.
Со стороны психики; дисфункция мочевого пузыря сопровождается
робостью, беспокойством, страхом и повышенной чувствительностью.
Симметричный парный Ян-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от IG, передает – R.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•

редкое обильное мочеиспускание,
боли по всему позвоночнику,
отечность половых органов,
слабость мышц затылка и позвоночника,
тяжесть в ногах, спине,
головокружение,
малоподвижность мизинцев ног,
снижение зрения,
геморрой.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

лихорадка,
озноб,
боли в пояснице и ногах,
частое болезненное мочеиспускание,
боль в глазах,
головная боль,
судороги в икрах,
избыточное слезоотделение,
кровь из носа,
оттеки на коже,
шум в ушах.

67

Рис 21. Меридиан мочевого пузыря (V)
68

Рис 22. Точки меридиана мочевого пузыря

V 10
V 12
V 23
V 28
V 32
V 52
V 59
V 60
V 64
V 65
V 66















69

V 67
VС 3





 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
- особые точки

Рис 23. Точки меридиана мочевого пузыря

Первая помощь:
V 1 – застой в почках, болезни глаз, пучеглазие;
V 12 – воспаление трахеи и бронхов, пневмония;
V 13 – рвота, острые заболевания носа.
Точки, которые понадобятся нам на этом меридиане:
V 1 (Мочевой пузырь 1, цин-мин) - немного выше внутреннего угла глаза,
в костной впадине.
V 13 (Мочевой пузырь 13, фэй-шу) - от седьмого шейного позвонка
(заметно выступает, когда галова наклонена вперед) сместиться вниз еще на
три позвонка и горизонтально в сторону от центральной линии на два пальца.
V 17 (Мочевой пузырь 17, гэ-шу) - в двух пальцах в сторону от седьмого
спинного позвонка. Чтобы найти эту точку, следует опуститься от седьмого
шейного позвонка (заметно выступает, когда голова наклонена вперед) на
70

семь позвонков; приблизительное расположение - на горизонтальной прямой,
проведенной через нижние оконечности лопаток.

Рис 24. Точки меридиана мочевого пузыря

V 23 (Мочевой пузырь 23, шэнь-шу) - в двух пальцах в сторону от точки
VG 4.
V 26 (Мочевой пузырь 26, гань-юань-шу) - в месте соединения
подвздошной кости с позвоночником, в глубине этого угла.

Рис 25. Точки меридиана мочевого пузыря

V 40 (Мочевой пузырь 46, вэй-чжун) - в центре подколенной складки.
V 57 (Мочевой пузырь 57, чэн-шань) - посредине между подколенной
складкой и пяткой.
71

V 60 (Мочевой пузырь 60, кунь-лунь) - во впадине между задним краем
наружной лодыжки и ахиллесовым сухожилием на уровне центра лодыжки.
8. Меридиан почек (R) (меридиан Инь)
Расстройства половой сферы - как физического, так и психологического
характера часто начинаются с нарушения функции почек. То же самое можно
сказать о болезнях ушей. Плохая работа почек часто проявляется в виде
темноватого оттeнка лица и кругов под глазами.
Страх, робость, чрезмерная осторожность, неспособность своевременно
прекращать работу, бессонница - психические признаки почечных проблем.
Симметричный
парный
Инь-меридиан,
движение
энергии
–
центростремительное. Получает энергию от V, передает – MC.

Рис 26. Меридиан почек (R)

72

Рис 27. Точки меридиана почек

Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•

частое мочеиспускание,
напряженная шея.
холодные слабые ноги,
зябкость в ягодицах,
робость, подозрительность,
нетерпеливость, неуверенность,
непроизвольные стоны,
частая зевота,
храп,
73

• утренняя бессонница,
• расстройство кишечника,
• снижение потенции.
Симптомы Ян (избыток энергии):
•
•
•
•
•
•

вздутие живота,
оттеки,
чувство удушья,
частое ночное мочеиспускание,
кофейная моча,
потребность к активной деятельности.

Рис 28. Точки меридиана почек

R1
R3
R4
R5
R7
R 10
R 24














 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
- температура (проверка)
- особые точки

74



Первая помощь:
R 11 – воспаление половых органов, грыжи;
R 12 – импотенция, воспаление яичников, гиперемия глаз.

Рис 29. Точки меридиана почек

Важными для нас на этом меридиане являются следующие точки:
R 1 (Почки 1, юн-цюань) - в углублении в центре подошвы, которое
образуется при сгибании пальцев ступни.
R 2 (Почки 2, жань-гу) - на кости посредине между концом большого
пальца ступни и пяткой, на границе между кожей подошвы и кожей тыльной
стороны стопы.
R 3 (Почки 3, тай-си) - посередине между выступом внутренней лодыжки
и ахиллесовым сухожилием.
R 6 (Почки 6, чжао-хай) - в углублении непосредственно под внутренней
лодыжкой.
9. Меридиан перикарда (МС) (меридиан Инь)
Перикард выполняет функцию объединения жизненной энергии всех
органов тела, а также управляет эмоциями и кровообращением.
Нарушение равновесия в перикарде часто сопровождается болями в
области сердца, сильными сердцебиениями, повышенным артериальным
давлением, колитами и другими расстройствами.
Со стороны психики дисбаланс перикарда проявляется в виде истерии,
нервозности в отношениях с людьми, поверхностного сна с частыми
сновидениями, излишних эмоций и т.п.
Симметричный парный Инь-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от R, передает – TR.

75

Рис 30. Меридиан перикарда (МС)
76

Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

депрессия,
утомляемость (желание прилечь),
учащенное сердцебиение,
головокружение,
боязнь высоты (плохие сосуды сердца),
одышка,
плохой сон, с большим количеством сновидений,
понос,
слабость рук,
желтушность склер.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

боль, тяжесть, жар в голове,
боль в руках, кистях,
жар в ладонях,
боль в грудной клетке,
раздражительность,
покраснение склер,
боли в животе,
запор,
покраснение лица,
стеснительность.
MC 4
MC 6
MC 7
MC 8
MC 9
VС 17
V 14













 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
- особые точки

77

Первая помощь:
MC 1 – полубессознательное состояние, паралич рук и ног (бо-точка для
кровообращения);
MC 4 – желудочные кровотечения, удушье;
MC 8, 9 – жар без потоотделения, жажда, жжение в области сердца,
скованность верхней части тела.

Рис 31. Точки меридиана перикарда

Точки, которые мы будем использовать на этом меридиане:
MC 5 (Перикард 5, цзянь-ши) - на три пальца выше центра внутренней
запястной складки, посредине между костями предплечья.
MC 6 (Перикард 6, нэй-гуань) - на два пальца выше центра внутренней
запястной складки.
10. Меридиан трех обогревателей (TR) (меридиан Ян)
Меридиан трех обогревателей, как подсказывает его название, управляет
температурой тела. Именно он принимает и упорядочивает жизненную
энергию, поступающую от органов дыхания, пищеварения, а также от
сексуальной деятельности.
Симптомы нарушения работы меридиана трех обогревателей: ярко
выраженные перепады температуры между различными частями тела, плохая
адаптация организма к температурным изменениям, приливы жара или
внезапного озноба, ухудшение памяти, боли в спине и др.
78

Рис 32. Меридиан трех обогревателей (TR)
79

Со стороны психики: склонность к уединению.
Симметричный
парный
Ян-меридиан,
движение
энергии
центростремительное. Получает энергию от MC, передает – VB.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

онемение и слабость в шее и руках,
тугоподвижность локтя,
общая слабость,
быстрая утомляемость,
бледное лицо,
боль в висках,
озноб,
плохая переносимость холода,
вялость, грусть,
кожа на ощупь холодная,
ослабление слуха.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

боль в шее, плечах, лопатках, руках,
звон и боль в ушах,
ослабление слуха,
плохая переносимость жары,
красное лицо,
отсутствие аппетита,
раздражительность,
бессонница,
обильное мочеиспускание,
горячая или теплая на ощупь кожа.
TR 3
TR 4
TR 5
TR 6
TR 10
TR 15
V 22
VC 5













 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку
80



–


 - диагностика
- температура (проверка)
- особые точки
Первая помощь:
TR 1 – рвота, сухость во рту, непослушный язык;
TR 5 – головные боли, головокружение, глухота;
TR 18-21 – температура.
Наша рабочая точка на этом меридиане:
TR 5 (Тройной обогреватель 5, вай-гyань) - на два пальца выше тыльной
запястной складки, посредине между радиальной и локтевой костями.
11. Меридиан желчного пузыря (VB) (меридиан Ян)
Желчный пузырь является накопителем желчи. Он активно воздействует
на пищеварительный процесс, в частности на выведение отходов.
Плохую работу этого органа можно распознать по синевато-бледному
оттенку кожи, горькому привкусу во рту, болям в правом подреберье и в
суставах, чрезмерной потливости и др.
Со стороны психики дисфункция желчного пузыря вызывает
нетерпеливость, раздражительность, чрезмерную концентрацию и т. п.
Симметричный парный Ян-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от TR, передает – F.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

потливость ночью,
сонливость,
заболевания глаз,
одышка,
тяжелые вздохи,
холодная, бледная кожа,
озноб,
головокружение,
упадок сил,
нетвердая походка,
отечность суставов ног.

81

Рис 33. Меридиан желчного пузыря (VB)
82

Рис 34. Точки меридиана желчного пузыря

Симптомы Ян (избыток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

боли в подреберье,
тошнота,
горечь во рту,
скудная желтая моча,
тяжесть и боли в голове,
чувство полноты желудка,
синие круги под глазами,
заболевание горла,
припухлость шеи и щек,
бессонница,
горячая кожа,
жар в стопах.
83

Рис 35. Точки меридиана желчного пузыря

VB 2
VB 24
VB 26
VB 33
VB 34
VB 36
VB 37
VB 39
VB 40
VB 43
VB 44
F 14
V 19





















 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
 - особые точки

84

Первая помощь:
VB 1 – ослабление зрения, куриная слепота, воспаление слизистой глаз;
VB 24, 25 – гипертония, острые инфекционные заболевания почек и печени.

Рис 36. Точки меридиана желчного пузыря

На этом меридиане нам понадобятся следующие точки:
VB 20 (Желчный пузырь 20, фэн-чи) - под черепной костью, в выемке
между двумя главными мышцами, соединяющими основание черепа с
трапециевидной и грудинно-ключично-сосковой мышцами.
VB 21 (Желчный пузырь 21, цзян-цзин) - на вершине плеча, на переднем
крае большой мышцы, там, где начинается шейный изгиб.
VB 34 (Желчный пузырь 34, ян-лин-цюань) - в углублении на внешней
стороне ноги, на три пальца ниже коленной чашечки, под твердым выступам
на головке малой берцовой кости, на передней стороне большого сухожилия,
закрепленного в этом месте.
VB 38 (Желчный пузырь 38, ян-фу) - на пять пальцев выше выступа
наружной лодыжки.
VB 41 (Желчный пузырь 41, цзу-линь-ци) - на два пальца выше края
складки между четвертым и пятым пальцами ступни.
12. Меридиан печени (F) (меридиан Инь)
Печень - многофункциональный орган. В частности, он играет важную
роль в механизме пищеварения, очищает кровь, контролирует развитие и
нормальное состояние мышц, ногтей и органов зрения.
Больная печень, помимо того что сама по себе становится болезненной,
вызывает также головную боль, усталость глаз, напряженность в плечах,
85

различные аллергии, запоры, скопление газов в кишечнике, повышенную
кислотность в желудке и другие нарушения.
Со стороны психики нездоровая печень провоцирует гнев, агрессивность,
но также и депрессию. Она вызывает путаницу в мыслях, склонность к
насмешкам, раздражительность, импульсивность и т. п.
Симметричный парный Инь-меридиан, движение энергии – центробежное.
Получает энергию от VB, передает – P.
Симптомы Инь (пустота, недостаток энергии):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

головокружение,
бледная кожа,
расстройство кишечника,
метеоризм,
боли внизу живота,
чувство страха,
вспыльчивость,
слабость,
быстрая утомляемость глаз,
боль в стопе (в среднем пальце),
озноб, температура.
Симптомы Ян (избыток энергии):

•
•
•
•
•
•
•
•
•

86

головная боль,
желтушность кожи,
боль в паху,
нарушение менструации,
импульсивность, легкая возбудимость,
затрудненное мочеиспускание ночью,
красные белки глаз,
запоры,
красный язык с желтым налетом.

Рис 36. Меридиан печени (F)

87

Рис 37. Точки меридиана печени

F1
F2
F3
F6
F7
F8
F 12
F 13
F 14
V 18



























 - максимальная эффективность
 - диагностика рёдораку

 - диагностика
 - температура (проверка)
 - особые точки
88

Рис 38. Точки меридиана печени

Первая помощь:
F 1 – болезни печени, диабет, подагра, ночное недержание мочи;
F 3-6 – боли внизу живота, маточное кровотечение, тошнота, понос;
F 14 – диспепсия, метеоризм, вздутый живот, болезни печени, твердый
живот, плохое переваривание пищи.
F 2 (Печень 2, син-цзянь) - на полпальца выше складки между первым и
вторым пальцами ступни.
F 3 (Печень 3, тай-чун) - на два пальца выше складки между первым и
вторым пальцами ступни.
F 8 (Печень 8, цюй-цюань) - в углублении на внутреннем конце коленной
складки.
F 14 (Печень 14, ци-мэнь) - на вертикальной линии, проходящей через
сосок, в углублении между шестым и седьмым ребрами.
89

Рис 39. Точки меридиана печени

Точка аллергии - на верхушке уха, слегка кпереди, на хрящеватой складке.

Рис 40. Точки меридиана печени

В. ДВА НЕПАРНЫХ (CPEДИHНЫХ) МЕРИДИАНА
Кроме двенадцати описанных выше парных меридианов, традиционная
китайская медицина выделяет еще два непарных: заднесрединный и
переднесрединный меридианы. Совместно с меридианами перикарда и трех
обогревателей они образуют систему, которая охватывает всю физическую,
умственную и духовную деятельность человека.
1. Меридиан «сосуд управителя» (VG) (меридиан Ян)
Непарный Ян-меридиан.

90

Рис 41. Меридиан «сосуд управителя» (VG)

91

Рис 42. Точки меридиана «сосуд управителя»

Лечат:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

депрессия,
головокружение,
предобморочное состояние,
головная боль,
жар с бредом,
глухота,
зубная боль,
тонзиллит,
боль в горле,
боли в затылке и спине,
люмбаго,
боли в позвоночнике.
VG 1
VG 3
VG 4
VG 5
VG 8
VG 10
VG 13
VG 15
VG 25
VG 26

92












Управляют нервной энергией
(VG 1 – VG 6)

Управляют функциями парных
меридианов (VG 7 – VG 24)
Управляют мышцами лица
(VG 25 – VG 28)

 - особые точки

Рис 43. Точки меридиана «сосуд управителя»

Первая помощь:
VG 1-4 – болезни нервной и мочеполовой системы;
VG 5-8 – болезни нервной системы, желудочно-кишечного тракта.
На этом меридиане нам понадобятся следующие точки:
VG 2 (Сосуд управителя 2, яо-шу) - в основании позвоночника, между
выступом копчика и анусом.
VG 4 (Сосуд управителя 4, мин-мэнь) - на нижней границе второго
поясничного позвонка, на одной горизонтали с пупком.
VG 14 (Сосуд управителя 14, да-чжуй) - во впадине под седьмым шейным
позвонком (этот позвонок заметно выступает при наклоне головы вперед).
VG 15 (Сосуд управителя 15, я-мэнь) - под черепной костью, на срединной
линии.
VG 20 (Сосуд управителя 20, бай-хуэй) - на верхушке черепа.
VG 26 (Сосуд управителя 26, жэнь-чжун) - в основании хрящеватой
перегородки, разделяющей ноздри носа.
VG 27 (Сосуд управителя 27, дуй-дуань) - в центре углубления между
основанием носа и верхним краем верхней губы.

93

Рис 44. Точки меридиана «сосуд управителя»

2. Меридиан «сосуд зачатия» (VC) (меридиан Инь)
Непарный Инь-меридиан.
Лечат:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

астения,
солнечный удар,
насморк,
кашель,
ларингит,
синусит,
лихорадка с головной болью,
кровохаркание,
поллюции,
нерегулярная менструация,
маточное кровотечение.
VC 1



Управляют мочеполовой системой
(VC 1 – VC 8)

VC 14
VC 17
VC23





Управляют желудочно-кишечным
трактом (VC 9 – VC 17)
Управляют дыхательной системой
(VC 18 – VC 24)

 - особые точки

94

Рис 45. Меридиан «сосуд зачатия» (VC)
95

Рис 46. Точки меридиан «сосуд зачатия»

Первая помощь:
VC 1-8 – заболевания мочеполовой системы и кишечника;
VC 9-17 – заболевания желудочно-кишечного тракта, расстройства нервной
системы;
VC 18-24 – заболевания дыхательной системы, пищевода, гортани.
Точки, которые понадобятся на этом меридиане:
VC 2 (Сосуд зачатия 2, цюй-гу) - в центре верхнего края лобковой кости.
VC 6 (Сосуд зачатия 6, ци-хай) - на два пальца ниже пупка.
VC 12 (Сосуд зачатия 12, чжун-вань) - посредине между пупком и
основанием грудной кости.

96

Рис 47. Точки меридиан «сосуд зачатия»

VC 17 (Сосуд зачатия 17, тань-чжун) - на горизонтальной прямой,
соединяющей два соска. У женщин эта точка определяется в положении лежа
на спине, иначе соски могут быть смещены.
VC 22 (Сосуд зачатия 22, тянь-ту) - в углублении над грудной костью.
VC 23 (Сосуд зачатия 23, лянь-цюань) - над адамовым яблоком, в точке
перехода между горлом и основанием рта.
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА КЮАЦУ
1. Тонизирующее воздействие
Для тонизирования точки производят быстрые и энергичные
надавливания на нее; воздействующий конец пальца при этом описывает
центростремительные спиральные движения по часовой стрелке.
В результате тонизирования:
•
•
•
•

стимулируется кровообращение;
повышается мышечный тонус;
укрепляются внутренние орrаны и иммунная система;
усиливается секреция желез;
97

• облегчается удаление токсинов из организма;
• укрепляются физические, псинические и интеллектуальньге силы
• приток энергии к органу.

Рис 48. Тонизирование точки

2. Седативное (диспергирующее) воздействие
Для седатирования точки производят медленные и глубокие
надавливания на нее; воздействующий конец пальца при этом описывает
центробежныe спиральныe движения против часовой стрелки. Для
рассасывания пользоваться правой рукой, а левой – касаться меридиана
вдоль течения энергии по нему (в направлении течения).
В результате седатирования:
• восстанавливается приток и циркуляция энергии, блокированной в
соответствующем меридиане;
• создаются благoприятные условия для физического и психического
• расслабления, а также для сна;
• ослабляются бурные эмоции;
• стихает физическая боль.

Рис 49. Седатирование точки

3. Массаж
Во многих случаях я даю указание просто массировать точку, не уточняя,
каким способам. Это означает, что вы должны сами определить наиболее
подходящий для вас способ воздействия.
98

Помните также, что надавливание может вызывать легкую боль, но
никогда не должно провоцировать защитную реакцию тела: если мышцы
сокращаются, чтобы защититься от вашего воздействия, значит, вы
надавливаете слишком сильно или слишком долго.

БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ
АЛЛЕРГИЯ РЕСПИРАТОРНАЯ
Наиболее часто наблюдаются, конечно, аллергии к пыльце и к кошачьей
шерсти. При любых аллергиях, однако, вeсьма трудно выявить истинные
причины. По-видимому, целый комплекс факторов (неполноценное питание,
нездоровый воздух, стрессы и др.) приводит к ослаблению иммунной
систeмы и распахивает дверь для самых разнообразных проблем
аллергического (и не только) характера.
При любых формах аллергии массировать тoчки GI 4, GI 11, V 13.
Если заложен нос, массировать обе стороны носа, перемещаясь от
основания его крыльев к внутренним уголкам глаз. Массировать также
область между носом и верхней губой.
Насколько это возможно, удалить из помещения ковpы, мохнатые и
пушистые предметы, пыльные крeсла и т. п.
B некоторых строительных материалах содержатся врeдныe для иммунной
систeмы химические вещества. К наиболее загрязняющим относятся
мате¬риaлы, выделяющие токсические газы (искусственные доски,
изготовленные с применением формальдегидного клея, пористые материалы
из
формальдегид-мочевины,
а
также
материалы,
обработанные
инсектицидами, фунгицидами и т. п.). Будьтe вниматeльны к вашему
окружению.
Позаботиться o здоровой, уравновешенной жизни: хорошее питание,
хорошие друзья, нормальное дыхание, дoстаточное количество досуга и
отдыха.
АЛКОГОЛИЗМ
Употребление aлкогoля нередко пeрeходит в злоупотребление, которое не
имеет уже ничего oбщегo с легким ощущением вакхической свободы.
Головнaя боль, тoшнота и рвотa в тaкиx случаях нaпоминaют нaм, чтo (здесь
мы перефразируем выскaзывaние Жaна Кокто о женщинах) «когда зaxодишь
слишком дaлеко, следует лучше знать, где остановиться».
K сожaлению, этик страданий не достаточно, чтобы остановить
настоящего пьяницу, и возлияния продолжаются несмотря ни на чтo.
99

Последствия, кaк социaльные, так и на личном уровне, попросту
катастрофичны.
Для того, чтобы прояснить сознание, находясь в состоянии опьянения,
ногтем большого пальца сильно нажать кончик носа (точка VG 25), а также
точку МС 6 на запястье.
Для ускорения дезинтоксикации толстого кишечника стимулировать
точки GI 20 у основания крыльев носа.
Для стимуляции печени массировать точку F З и нижний выступ грудной
клетки, в особенности оконечности двух последних ребер, слева и справа.
В случае настоящего алкоголизма выход из состояния маразма, как
правило, невозможен без психиатрической помощи.
Как показывают исследования, правильно составленная диета помогает
преодолеть влечение к спиртному. Такая диета должна содержать
достаточное количество белков, овощей и фруктов; в то же время пища на
основе рафинированных сахаров и углеводов вызывает обратный эффект.
АНГИНА
Ангиной называют инфекцию и воспаление глотки; она может легко
распространиться на миндалины и всю гортань, если не будут приняты
срочные меры. Ангина часто сопровождается повышенной температурой и
затрудненным глотанием.
Массировать те же точки, что и при воспалении миндалин, то есть GI 4, R
1, Р 11, расположенную у внешнего основания ногтя большого пальца.
Добавить к этому также точки VG 14 и VG 15.
Несколько раз в течение дня полоскать горло водным раствором
неочищенной морской соли, а также настойкой шалфея или чабреца. На
горло - припарки с глиной.
АНЕМИЯ
Анемия сопровождается заметным снижением количества красных
кровяных телец. Симптомы могут быть разнообразные: чувство постоянной
усталости, обмороки, одышка, плохая концентрация внимания, провалы
памяти и т. п. Чаще всего причиной оказывается недостаток в организме
железа и витамина В12.
Стимулировать точку V 17. Глубоко массировать всю область между 7-м
спинным позвонком и нижним краем лопатки.
Тонизировать точку F 36 и точку R 6.
В случае мононуклеоза добавить к этому точки GI 4, GI 11 и MC 5.
Обратиться к хорошему натуропату. Он порекомендует витаминные и
минеральные добавки к вашему меню для компенсации возможного их
100

дефицита в питании. Позаботиться о снабжении организма железом и
витамином В12.
Добавлять в каждое блюдо немного лимонного сока. Благодаря обилию
витамина С, лимонный сок способствует лучшему усвоению железа.
АНЕСТЕЗИЯ
GI 15, TR 5.
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ
Повышенное артериальное давление, или гипертензия, часто носит
наследственный характер, но нередко появляется только в пожилом возрасте.
После 50 лет гипертензия наблюдается у каждого десятого.
Для периода усиления гипертензии характерны следующие симптомы:
головные боли (особенно в затылочной области), усиленное сердцебиение,
обмороки, ночные приступы удушья, тяжесть и боли в груди и др.
Седатировать точку R 3 (позади лодыжки),
Седатировать точку F 2 (на полпальца выше складки между 1-м и 2-м
пальцами ступни).
Ограничить соленую пищу. Употреблять только морскую неочищенную
соль. Ограничить употребление мяса (если это еще не сделано).
Избегать стимулирующих продуктов, таких, как кофе, чай, алкоголь,
табак; регулярно, практиковать успокаивающие виды деятельности.
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПОНИЖЕННОЕ
Пониженное артериальное давление, или гипотензия, характеризуется
недостаточным давлением крови в сосудах и некоторых полостях.
Проявляется в острой или хронической форме.
В случае острого приступа необходимо немедленно обращаться к врачу.
Хроническая гипотензия протекает значительно легче. Она может носить
постоянный или периодический характер. Понижение артериального
давления вызывает различные недомогания - головокружения, приступы
слабости, ухудшение зрения и др.
Тонизировать точку Р 9 на обоих запястьях, а также точку С 9 у основания
ногтя на внутренней стороне мизинца.
Вводить в пищу «энергетические» продукты. Если улучшение не
наступает, обратиться к натуропату - он может рекомендовать подходящие
стимулирующие средства.
Ежедневно выполнять упражнения.

101

АРТРИТ
После гриппа и болей в спине самыми распространенными являются
заболевания суставов. Хотя обычно эти недуги развиваются в зрелом
возрасте, иногда они поражают и детей.
Чаще всего артрит проявляется спорадически. Он заявляет о себе острым
воспалением, нередко настолько болезненным, что пораженной конечностью
становится невозможно двигать.
Детский артрит, возникающий иногда в период усиленного роста,
проходит со временем без последствий. У взрослых же эта болезнь переходит
в хроническую форму, особенно когда поражает несколько суставов.
Глубоко надавливая, седатировать;
• точки на запястьях Р 7, МС 6, МС 5;
• точки на лодыжках VB 38, R 6, V 60, V 62 и R 2.
На спине: тонизировать точку, расположенную на уровне 1-го спинного
позвонка и отстоящую на полтора пальца от срединной линии.
Избегать окисляющих продуктов в пище (красное мясо, алкоголь, сахар,
кислые фрукты - апельсины, лимоны, яблоки, грейпфруты).
Ежедневно выпивать 1 литр воды для лучшего выведения токсинов из
организма.
АРТРОЗ
Вначале больной чувствует себя скованным, как бы «заржавленным»; ему
кажется, что следует больше двигаться, чтобы размять суставы, но сами
суставы почти не болят. Лишь на второй стадии недуга постепенно нарастает
болезненность суставов.
Причинами артроза являются:
• травмы
(несчастные
случаи,
неправильная
рабочая
поза,
систематические небольшие травмы - например, в спортивных
соревнованиях);
• недостаточное кровоснабжение;
• неправильно сформированный сустав;
• нарушение работы желез внутренней секреции;
• наследственная склонность и др.
Глубоко массировать точки RP 5, VВ 38, V 60.
Для предупреждения и облегчения артроза стопы носить удобную обувь с
опорой для свода стопы.
102

При артрозе колен или тазобедренного сустава не рекомендуется садиться
на корточки или становиться на колени. Священники и домохозяйки,
вынужденные систематически принимать эти позы, болеют артрозом чаще
других людей.
Для плеч - уменьшить вес ручной сумки или портфеля.
Для облегчения суставов рук рекомендуются мольтоновые перчатки,
защищающие ладонь при работе с инструментами. Рукоятки рабочего
инвентаря следует одеть в патрубки из пористой резины (применяется для
изоляции металлических труб).
АСТЕНИЯ
Какой бы ни была причина - слабость после болезни, бурный рост
организма (например, у подростков), перегрузка физическая, эмоциональная
или умственная, - астения, или общая усталость, всегда проявляется
одинаковым образом: больному ничего не хочется, нет сил ни на какую
деятельность, только бы сесть и сидеть, а еще лучше - спать...
Тонизировать точки Е 36, TR 5, VC 6.
В случае депрессии тонизировать также точки R 1, R 2, VG 4 и V 23.
Это самый лучший повод предложить больному оздоровление в
соответствующем центре, взять отпуск и т. п.
Рекомендуется питание, богатое белками.
Прекрасные результаты дает курс лечения женьшенем.
АСТМА
Различают три вида астмы: нервную. бронхиальную и сердечную.
Во всех случаях астма проявляется в виде затрудненного дыхания,
которое сопровождается нарушениями кровообращения и обильным
выделением слизи.
Астматические приступы происходят обычно ночью. Больной
просыпается с ощущением удушья, и это ощущение быстро нарастает. Затем
начинается кашель с обильным отделением слизи. Наконец дыхание
успокаивается, и все возвращается в норму.
Седатировать точки V 13 и VG 14 (в верхней части спины). Седатировать
точки VC 17, VC 22 и VC 23 в верхней части грудной клетки.
Седатировать точки Р 7 на запястьях.
Уделите особое внимание вашему дыханию. Глубокое дыхание является
эффективным массажем для всех органов в грудной клетке; оно стимулирует
и укрепляет легкие. Кроме того, дыхательные упражнения помогают удалять
из организма большие количества токсинов, в том числе и те, которые
провоцируют приступы астмы. Не забывайте, что астма - болезнь
преимущественно аллергической природы.
103

АТЕРОСКЛЕРОЗ
Атеросклероз - это образование жировых и известковых отложений на
внутренних стенках артерий. Такие артерии внезапно становятся жесткими и
могут полностью закупориваться. В связи с этим атеросклероз значительно
повышает степень риска в отношении инфаркта миокарда или грудной жабы
(стенокардии).
Цель воздействия на упоминаемые ниже точки - прежде всего защитить
сердце.
На спине: тщательный массаж участков слева и справа от 4-го и 5-го
спинных позвонков. Особенно тщательно обработать точки в трех пальцах от
срединной линии.
Массировать точку VC 17. Эта точка расположена на срединной линии
груди, на уровне сосков в положении лежа на спине. Массировать также
основание грудной кости.
На запястьях: массировать точки С 7 и МС 6, а также середину внутренней
складки запястья.
Для того, чтобы помочь организму выводить токсины и холестерин,
накапливающиеся в артериях:
• глубоко массировать область спереди большой берцовой кости, в 6-7
сантиметрах выше выступа внутренней щиколотки: особое внимание
уделить болезненным течкам в этой области;
• стимулировать также точки Е 36, RP 6 и GI 4;
• часто массировать всю область подколенной впадины.
Избегайте
основных
факторов
риска
табака,
алкоголя,
противозачаточных пилюль, полноты, бездеятельности, стрессов и,
разумеется, слишком обильного питания.
АФОНИЯ (ГОЛОСА ПОТЕРЯ)
Вы открываете рот, чтобы говорить, и не можете произнести ни звука. Вы
потеряли голос. Афония, или «отсутствие голоса», обычно возникает в
результате воспаления гортани, но ее причинами могут быть также
злоупотребления алкоголем, табаком или... голосом: слишком сильно или
слишком долго пришлось вам кричать.
Поставить указательный палец правой руки на точку VC 23, а
указательный палец левой руки - на точку VG 15. Оставаться в таком
положении несколько минут. Переместить правую руку на точку VC 22 и
выждать еще несколько минут.
Массировать центр внутренней складки запястья и точку С 7.
104

Пить настойку гулявника лекарственного. Это растение исключительно
благотворно влияет на голосовые связки. Избегать напряжения гoлoса - оно
только ухудшит ваше состояние.
АФТЫ
Афтами называются крохотные язвы во рту - достаточно неприятное
явление, хотя опасности они не представляют. Чаще возникают у подростков
и в юношеском возрасте; скорее всего связаны со стрессом или с проблемами
пищеварения.
Основныe точки - VC 23 и VG 27.
Массировать также:
• наружную часть уголков рта;
• челюстные мышцы.
Если афты появляются слишком часто, следует уменьшить количество
кислых продуктов в вашем меню.
Подолгу жевать пчелиный прополис.
Практиковать ванны для рта разведенным соком лимона или солевым
раствором.
БЕРЕМЕННОСТЬ
Конечно, беременность - не болезнь. Тем не менее она нередко
активизирует множество мелких недугов - боли в спине, запоры, ухудшение
кровоснабжения, перегрузку печени, усталость и т. п.
Все эти проблемы в значительной мере можно разрешить, если регулярно
практиковать Кюацу и специальный массаж двух главных точек.
Для нормального протекания беременности и развития плода седатировать точки С 3 и MC 6.
В течение всего периода беременности избегать стимуляции точек GI 4 и
V 67. Но зато во время родов стимуляция этих точек способствует активной
родовой деятельности.
Обеспечить качественное и хорошо сбалансированное питание для
беременной и ее малыша. В особенности позаботиться о снабжении
организма кальцием, железом, цинком и витаминами комплекса В.
Частые сеансы расслабления, привычка правильно дышать и ежедневные
прогулки принесут будущей матери и ее ребенку самую большую пользу.

105

БЕССОННИЦА
Для восстановления физической силы и психического равновесия сон
является незаменимым средством. Всякое длительное лишение или
сокращение сна неминуемо заканчивается серьезными нарушениями
здоровья.
Согласно китайской медицине, причиной бессонницы может быть
нарушение равновесия на уровне сердца, печени, желчного пузыря или вялая
работа почек.
Седатировать:
• точки MC 7 и МС б на запястьях;
• точку F 2 на ступнях.
Часто настойки валерьяны вполне достаточно, чтобы справиться с
бессонницей, притом, в отличие от фармацевтических снотворных, она не
вызывает никакой зависимости. Правда, она противопоказана при
беременности.
Липа, ромашка и цветы апельсина; благодаря их седативным свойствам,
также помогают упасть в объятия Морфея.
БОЛИ В КОСТЯХ
Глубоко надавливая, седатировать;
• точки на запястьях Р 7, МС 6, МС 5;
• точки на лодыжках VB 38, R 6, V 60, V 62 и R 2.
На спине: тонизировать точку, расположенную на уровне 1-го спинного
позвонка и отстоящую на полтора пальца от срединной линии.
Тонизировать точки:
•
•
•
•

на ступнях R 6, R 2, R 1 и V 60;
на запястьях MC 6, Р 7, MC 5 и IG 3;
на животе VC 12 и VС 6;
на спине VG 4 и V 23.

Кончиками пальцев «простукивать» все тело, а особенно там, где
выступают кости; такое простукивание укрепляет костную структуру.
Стимулировать щитовидную железу (управляет фиксацией кальция); для
этого:
106

• легонько постукивать вокруг адамова яблока, одновременно глубоко и
медленно вдыхая и выдыхая широко раскрытыми горлом и ртом;
• тонизировать точки VC 22 и VC 23;
• массировать точки VB 20 и VB 21, а также шейный отдел
позвоночника и расположенные вдоль него мышцы.
БРОНХИТ
Как указывает название, бронхит является заболеванием бронхов, в
частности, он поражает их слизистые оболочки. Часто впервые появляется
как осложнение после насморка или гриппа. Он может быть
кратковременным и острым, но может носить и хронический характер. В
первом случае характерны приступы влажного кашля, лихорадка и боли в
груди.
Хронический бронхит обычно возникает как следствие невылеченного
острого бронхита. Наиболее сильные приступы кашля бывают по утрам и
сопровождаются отхаркиванием.
Стимулировать и прогревать точку V 13 (в двух пальцах от срединной
линии на уровне 3-го спинного позвонка), а также все болезненные точки в
верхней части спины.
Тонизировать точки VC 12, VC 17, VС 22, VC 23.
При хроническом бронхите седатировать точки Р 7 и V 3 три раза в день.
Если вы не можете достать точку V 13, попросите кого-нибудь из близких
массировать ее.
Теплые припарки с глиной на грудь и на верхнюю часть спины. Пить
куриный бульон, настойки чабреца и шалфея.
БУЛИМИЯ (АППЕТИТ ЧРЕЗМЕРНЫЙ)
В психологии булимия рассматривается как компенсаторное явление.
Человек набрасывается на еду ради того, чтобы восполнить некую
эмоциональную неудовлетворенность или глубокую неуверенность в себе, и
тогда переедание может превратиться в болезнь.
У некоторых людей периоды булимии сменяются периодами анорексии. В
этом случае можно говорить о двойственном проявлении одного и того же
эмоционального расстройства.
Булимия сопровождается также органическим дисбалансом, поэтому при
лечении этого заболевания необходим постоянный медицинский надзор.
Седатировать точку Е 36 и точку, расположенную в центре тыльной
стороны стопы. Массировать точки R 2 и VС 12.
Подолгу массировать ушной козелок (трагус - хрящевой выступ впереди
ушного отверстия): это успокаивает ложные позывы голода и жажды.
107

Булимия, точно так же как и анорексия психологической природы, обычно
требует вмешательства психиатра или терапевта.
ВОЛДЫРЬ
Волдыри на стопах или ладонях приносят мало удовольствия, хотя в
большинстве случаев никакой опасности не представляют. Тем не менее не
следует пренебрегать их лечением, иначе заживление может затянуться и
возникает угроза инфекции.
Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить боль и ускорить
регенерацию поврежденных тканей. Поскольку массировать пораженную
область затруднительно, применяется «зеркальный массаж»:
Интенсивно массировать на противоположной конечности место,
соответствующее пораженному. Например, если волдырь образовался на
наружной стороне мизинца левой стопы, массировать наружную сторону
мизинца правой стопы.
Интенсивно массировать на другой конечности с той же стороны место,
соответствующее пораженному. Например, при том же волдыре на наружной
стороне мизинца левой стопы массировать наружную сторону мизинца левой
руки.
Аппликации геля алоэ или мази окопника.
Для предупреждения волдырей на ногах, когда вам предстоит длительная
прогулка, наденьте две пары носков: лучше пусть протрутся два носка, чем
один носок и ваша кожа.
ВОСПАЛЕНИЕ КЛЕТЧАТКИ (ЦЕЛЛЮЛИТ)
У женщин целлюлит наблюдается значительно чаще ввиду явного
перевеса жировых тканей. Именно жировые клетки, так охотно
разрастающиеся на бедрах и ягодицах, склонны накапливать воду и
провоцировать появление целых гипертрофированных слоев клетчатки.
Не представляя никакой опасности, целлюлит, однако, временами тяжко
травмирует женское самолюбие.
Регулярная практика Кюацу является прекрасным средством
предотвращения целлюлита. Благодаря ей нормализуется работа желез
внутренней секреции, регулирующих нормальное развитие тканей.
В тех случаях, когда целлюлит уже сформировался, полезны массажи с
умеренным непрерывным надавливанием вдоль траекторий меридианов
желудка, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, печени и
мочевого пузыря.
Для контроля расположения этих меридианов следует пользоваться
приведенными выше рисунками. Стрелками указано направление
108

перемещения при выполнении массажа. Такие массажи необходимо
выполнять ежедневно в течение пятнадцати минут.

Рис 50. Массирование ног при воспалении клетчатки

Некоторые формы целлюлита исчезают вместе с лишними килограммами
веса. Если вы решили прибегнуть к физическим упражнениям с целью
согнать ненужныe «резервы» (это прекрасная идея!), то имейте в виду, что в
каждом сеансе нагрузка должна длиться не менее двадцати минут: только по
истечении этого интервала времени ваше тело начинает черпать энергию из
жировых запасов.
Привыкайте к здоровому питанию - без химических добавок, без
жареного, без очищенных сахаров.
ВОCПАЛEНИЕ ЛЕГКИХ
Воспаление легких можно распознать пo неестественным звукам при
прослушивании грудной клетки, а также по кровянистым выделениям при
откашливании.
Воспаление легких является результатом серьезных нарушений в работе
сердца или дыхательной системы. Обращение к врачу в этом случае
обязательно.
Для восстановления равновесия легких массировать точку Р 1.
Седатировать точки Е 14, МС 6 и Р 7.
109

Аппликации припарок из льна и горчицы на грудь или на спину. Горячие
ножные ванны с добавлением 150 грКюацув горчицы.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ (ЦИСТИТ)
Если мочеиспускание затруднено до такой степени, что совершается
буквально по каплям, или сильнейшие позывы к мочеиспусканию
заканчиваются ничем, - это верные признаки цистита. Кроме того, возможны
боли при мочеиспускании, а также примесь в моче гноя или крови.
Эти симптомы свидетельствуют о воспалительном процессе в стенках
мочевого пузыря; воспаление возникает вследствие проникновения
инфекции через уретру. В силу анатомических особенностей, женщины
заболевают циститом чаще, чем мужчины: во-первых, уретра у женщин
короче по длине, и это облегчает путь бактериям; во-вторых, более вероятен
контакт с фекальными массами, которые являются источником инфекции.
Три раза в день по три минуты седатировать точку R 3, применяя среднюю
силу давления. Таким же образом массировать точку MC 6 на запястье.
Кроме того, массировать:
• точки RP 6 и R 6 на лодыжке;
• точки VC 6, RP 12, Е 30 и VC 2 на животе.
Наконец, произвести легкий массаж спины и задней стороны ног, там, где
ощущается болезненность.
В случае острого цистита проблему в течение нескольких дней решают
антибиотики. Но можно обратиться и к «мягким» средствам. Они особенно
эффективны в случае хронического цистита.
Для того чтобы избежать риска инфекции, чаще сменяйте нижнее белье, а
при мочеиспускании дожидайтесь полного опорожнения мочевого пузыря.
Женщинам рекомендуется мочиться после половых сношений.
Женщинам следует быть внимательными, чтобы не занести инфекцию во
влагалище во время туалета после дефекации.
ВОСПАЛЕНИЕ ПЕЧЕНИ
При воспалении печени объем ее увеличивается, возникает ощущение
тяжести и болезненность при прощупывании под ребрами с правой стороны.
Обычно причиной воспаления печени бывают нарушения здорового
режима питания, в частности злоупотребление алкоголем или жирной пищей.
Кроме того, воспаление печени может быть связано с сердечной
недостаточностью.

110

Массировать нижний выступ ребер, особенно останавливаясь на
болезненных точках. Обрабатывать также междуреберные промежутки на
вертикали, проходящей через сосок.
Массировать точки VG 4, VB 41 и F 3.
Если причиной воспаления были алиментарные нарушения, провести курс
дезинтоксикации. Ввести в меню как можно больше зеленых овощей;
особенно показаны артишоки.
Хорошим противовоспалительным средством для печени является сок
черной редьки.
Прежде чем приступать к лечению, целесообразно посоветоваться с
натуропатом. Слишком интенсивная чистка печени может отрицательно
сказаться на работе почек.
ВЫВИХИ, РАСТЯЖЕНИЯ, УШИБЫ
Все эти физические травмы так или иначе связаны со смещением костей.
Вывихи могут быть обусловлены несчастным случаем или
многократными травматизирующими движениями; иногда бывают
врожденные вывихи.
Симптомами являются болевые ощущения, деформация сустава,
затрудненные движения. В любом случае необходимо обратиться к врачу,
который должен поставить :очный диагноз с помощью рентгенографии.
Акупрессура очень хорошо снимает боль и ускоряет выздоровление. Она
может сократить время болезни наполовину. Не следует поэтому
отказываться от предлагаемых ниже приемов массажа, даже если
одновременно вы проходите курс обычного лечения.
Для определения точек, на которые следует воздействовать, обратиться к
статье Ожог. Кроме того, массировать точку VB 34.
Повторять три раза в день седативный массаж со средним давлением от
двух до трех минут на болезненном участке - до исчезновения боли.
Если пострадал сустав, массировать ближайшие к нему суставы. Если,
например, растянут или вывихнут локтевой сустав, массировать плечо и
запястье. Если травмировано запястье, массировать локоть.
Аппликации льда сразу после травмы - для предотвращения опухания
тканей.
Аппликации припарок из окопника, холодной глины или мятых капyстных
листьев. Обновлять припарки весь день через каждые два-три часа.
ГАСТРОЭНТЕРИТ
Одновременное воспаление слизистых оболочек желудка и кишечника
проявляется в виде одного или нескольких симптомов: спазмы кишечника,
тошнота, рвота, понос.
111

Гастроэнтерит может протекать легко, но иногда принимает и тяжелые
формы. Чаще всего причиной являются вирусы, бактерии либо отравление
недоброкачественной водой или пищей.
Два раза в день тонизировать точки Е 16 и RP 6. Прогревать точки VC 12.
Е 25, VC 6, VC 15, RP 4, Е 45.
Найти причину воспаления и устранить, если это возможно,
раздражающие вещества.
В случае сильных поносов перейти на жидкое меню во избежание
обезвоживания организма; это особенно важно для грудных и младших
детей. Хорошим питьем является литр горячей воды с разведенными в ней
двумя столовыми ложками меда и половиной чайной ложки неочищенной
морской соли.
ГЕМОРРОЙ
Геморрой возникает в результате застойных явлений в мелких венозных
сосудах прямой кишки и ануса. Очень часто причиной этого являются
запоры, полнота, беременность. В случае запора усилия, необходимые для
дефекации, приводят к расширению мелких вен, которые, достигнув более
значительных размеров, выпячиваются из анального отверстия: возникает
зуд, ущемления, возможны кровотечения, а также трещины в заднем
проходе.
Ежедневно посвящать 15 минут массажу по следующей методике.
1. Начиная с ахиллесова сухожилия массировать одновременно задние
срединные линии обеих ног. Переместиться постепенно до середины икры.
Подниматься дальше, до подколенной выемки (здесь особенно задержаться
на точке V 40). Подняться далее по бедру вплоть до ягодичной складки.
2. Седатировать после этого точки RP 6 и F 2.
3. Кончиками пальцев глубоко массировать весь низ живота, особенно
область над лобковой костью, затем пах. Для облегчения этой работы следует
наклонить туловище вперед - при этом лучше всего расслабляются мышцы
живота.
Регулярно практиковать сокращение мышц анальноrо сфинктера. Во
время вдоха сжать мышцы прямой кишки и ануса; удерживать сокращение
несколько секунд, затем расслабить мышцы одновремeннo с выдохом.
Продолжать таким образом в течение пяти минут.
Эти упражнения, повторяемые по два раза ежедневно, регулируют работу
кишечника и стимулируют местное кровообращение.
Избегать продуктов питания, вызывающих запоры и излишний вес.
Организовать достаточно длительные ежедневные прогулки.

112

ГЕПАТИТ ВИРУСНЫЙ ТИПА А
Вирусный гепатит типа А, именуемый также желтухой, особенно часто
наблюдается у детей. Обычно эта болезнь не опасна, тем не менее длится она
около пяти недель. Для нее характерны: чувство слабости, тошнота, поносы,
боли в животе и слегка повышенная температура.
Массировать точки V 17, VG 4 и V 23 (на спине).
Массировать большие пальцы ног, особенно основание ногтя и точку F 3.
На груди: тонизировать точку F 14; после этого тщательно массировать весь
нижний край грудной клетки.
Избегайте продуктов, перегружающих печень (сахар, жареное и т. п.);
вместо этого отдавайте предпочтение артишокам, спарже, сельдерею,
капусте, салату-латуку, эндивию, цикорию, яблокам, сливам, винограду.
Пейте отвары корней и листьев одуванчика: это растение известно своим
благотворным воздействием на печень.
ГЕРПЕС 1 И 2
Герпес 1 поражает область рта и щек; герпес 2 высыпает на гeниталиях.
Вспышки герпеса могут возникать после периода усталости, вследствие
длительного пребывания на солнце, а также при гормональных изменениях.
Оба типа герпеса принадлежат к числу вирусных заболеваний. После
высыпания вирус переходит в латентное состояние, продолжительность
которого может быть самой различной.
В случае герпеса 1 массировать точку VG 27, уголки рта и середину
подбородка.
Обрабатывать одновременно точки VC 23 и VC 22 одной рукой и точки
VG 15 и VB 20 - другой.
В случае генитального герпеса массировать точки Е 25, VС 6, Е 30 и VC 2
на животе, а также точки VG 4, V 23 и VG 2 в основании спины.
При герпесе обоих типов седатировать точки V 40, R 1, VG 20, F 8, а
также точку «Аллергия» на верхушке уха.
Внимание! Вирус гeрпеса очень заразен, поэтому во время сеанса
необходимо следить за тем, чтобы не перенести его на другую часть тела.
Кроме рта и генитальной области, инфекция угрожает также глазам.
ГИГРОМА
Гигрома представляет собой скопление подкожной жидкости в зоне
сустава либо на участке, подвергающемся постоянному трению или
давлению. Размер образующейся таким образом шишки колеблется от
лесного до грецкого ореха.
113

См. Ожоги; Вывихи, растяжения, ушибы; Артрит. Кроме того,
массировать точки V 60, R 6 и МC 6.
Аппликации припарок из окопника, капустных листьев или глины на
пораженную область.
ГИПЕРАКТИВНОСТЬ
Гиперактивный ребенок отличается постоянно возбужденным и
хаотическим поведением, он не может ни на чем сосредоточиться.
Если влияние эмоциональных возмущений, доводящих ребенка до
разнузданного поведения, очевидно, то физиологические предпосылки
остаются неясными. Есть данные, однако, что определенную роль в этом
играют пищевые аллергии.
См. также Аллергия пищевая.
На запястьях: седатировать точки С 7 и MC 5. Начиная от запястной
складки, массировать, перемещаясь вверх в сторону локтя на два пальца.
Тонизировать точку МС 6.
На ступнях: тонизировать точку R 6 и седатировать точку V 60.
Тщательно массировать точки R 2 и R 1.
Массаж - превосходное средство для успокаивания ребенка, но вам
потребуется немалый запас терпения, чтобы такого ребенка «приручить».
Выполняя массаж, нужно приложить все усилия, чтобы создать
привлекательную и благоприятную для расслабления атмосферу.
Следите за тем, чтобы ребенок получал сбалансированную пищу, и,
насколько это возможно, оберегайте его от травмирующих ситуаций.
ГЛИСТЫ
Ваш кишечник является местом обитания самых разнообразных
микроорганизмов, грибков и т. п.; кроме того; в кишечных полостях могут
гнездиться
различныe
виды
червей.
Из
последних
наиболее
распространенными являются острицы, цепень бычий (солитер) и аскариды.
Чаще всего глисты не наносят прямого вреда, но они могут провоцировать
различные неприятные явления - анальный зуд, похудание, тошноту, боли в
животе, вялое пищеварение, усталость, раздражительность и т. п.
Массаж точек, который мы предлагаем здесь, эффективен в отношении
изгнания не только глистов всех видов, включая цепня, но и кишечных,
кожных и вагинальных грибков.
На ступнях: тонизировать точки V 67, а также RP 6 и весь участок между
этой точкой и внутренней лодыжкой.
Массировать точки VC 17, VC 12, Е 25, VC 6 и RP 12.

114

Ешьте чеснок - превосходное глистогонное средство. Проварите в течение
пятнадцати минут на слабом огне зубок чеснока в полстакане молока и
выпейте утром натощак.
Дети особенно подвержены риску заражения острицами и аскаридами, так
как постоянно таскают все в рот. В порядке профилактики стригите им ногти
как можно короче, чтобы под ними не скапливалась грязь.
Чтобы уберечься от цепня, хорошо проваривайте (или прожаривайте)
красное мясо.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
От головных болей, кто изредка, кто часто, страдают почти все. И хотя
обычно одной или двух таблеток достаточно, чтобы унять боль, следует все
же выяснить истинную причину недуга и пресечь его в корне.
Чаще всего причиной головной боли являются плохое пищеварение и
стресс; немалое влияние, впрочем, оказывают и другие факторы артериальная гипертензия, гормональные изменения, аллергии, деформации
позвоночника и т. п.
См. также Грипп; Аллергия пищевая; Воспаление печени; Запор;
Пищеварение (нарушения); Зрение (нарушения).
Когда головная боль склоняет вас к желанию врезаться головой в стенку,
Кюацу оказывается удивительно эффективным средством. Это настоящий
«мануальный аспирин».
Массировать ступни, особенно большие пальцы. Обеспечить комфорт
ступням и держать их в тепле.
Если боль локализуется в затылочной части, массировать точки VG 15, VB
20, VB 21, IG 13 и IG 9.
Если боль локализуется на макушке головы. массировать точки VG 20 и V
40.
Если боль сосредоточена в висках, массировать точки GI 11, MC 5, GI 4,
VB 34, V 60, VB 20, VB 21 и VB 41.
Если боль сосредоточена в лобной части головы, массировать точки V 1,
MC 6, MC 5 и GI 4.
Лед на голову - одно из самых простых и самых эффективных средств.
Если головная боль возникла из-за напряжения шеи, положите на шею
гoрячую грелку.
Примите удобное лежачее положение в затемненной тихой комнате. Вы,
конечно, уже замечали, что шум и свет плохо переносятся при головной
боли.

115

ГРИБКОВЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СТУПНЕЙ
Грибок, поражающий ступню («ступня атлета»), встречается не только в
общественных банях; вы можете заразиться им даже на полу собственной
ванной. Для развития ему достаточно теплой и влажной среды. Лучший
способ уберечь от него ступни - держать их всегда и всюду сухими.
Согласно китайской медицине, грибки на ступнях развиваются в том
случае, когда в организме ослаблен элемент «огонь». Следовательно, лечение
заключается в том, чтобы оживить внутренний огонь тела.
В нижней части спины: массировать точки VG 4, V 23 и V 26.
Массировать как можно чаще ступни и кисти рук, особенное внимание
уделяя складкам между пальцами.
Держать ноги сухими. Если ноги сильно потеют, менять носки почаще.
Носить только такую обувь, которая обеспечивает хорошее проветривание
ступней.
Не носить одну и ту же пару носков два дня подряд, так как в этом случае
они не высыхают полностью. Если все же приходится носить их ежедневно,
применяйте электросушилки (например, фен для волос).
В теплую погоду ходите босиком или в босоножках.
ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ ГЕНИТАЛИЙ
Грибковые инфекции влагалища наблюдаются намного чаще всех других
грибковых заболеваний. Привычка ходить в мокром купальнике, носить
синтетическое нижнее белье, тесные джинсы и другую одежду, мешающую
свободной циркуляции воздуха в области гениталий, создает идеальные
условия для размножения грибков.
Главными симптомами являются: раздражение при половых сношениях и
при мочеиспускании, а также гранулированные и окрашенные выделения.
Тонизировать точки:
•
•
•
•

на животе: Е 25, VC 6, RP 12, Е 3О и VC 2;
на спине: VG 4, V 23, V 26 и VG 2;
на ступнях: RP 6, R 6, R 2 и V 60;
на кистях рук: МС 6, Р 7 и IG 3.

При любой возможности носить одежду и нижнее белье, позволяющие
телу дышать. Белье обязательно должно быть белого цвета и из натуральной
ткани.
Избегать дезодорирующих или ароматизированных гигиенических
изделий (тампонов, гигиенических салфеток, испарителей и т. п.), а также
цветной гигиенической бумаги.
116

ГРИПП
Грипп - вирусное заболевание, обычно безобидное, но в некоторых
случаях оно может оказаться смертельным и к тому же принять массовый
характер. Так, в начале ХХ столетия эпидемия испанского гриппа унесла
больше жертв, чем Первая мировая война.
Чаще всего грипп начинается с простого насморка, к которому
присоединяются различные другие недомогания - ломота, головная боль,
лихорадка, болезненность мышц, нарушение дыхательных функций.
См. также Головная боль; Понос хронический или острый; Лихорадка.
Массировать точки VG 15, VB 20, а также основание затылочной части
черепа вплоть до челюстных суставов.
На руках и запястьях: массировать точки GI 11, МС 5, GI 4, MC 6 и Р 7.
Хороший уход, включая жидкую диету (для очищения кишечника) и
большое количество витамина С, позволяет восстановить обычную форму в
течение нескольких дней.
ГРУДИ (БОЛЕЗНЕННОСТЬ)
Боль в грудях может быть вызвана приливом молока в период кормления
ребенка, гормональными отклонениями перед менструацией, кистами,
аденомами и другими патологиями молочных желез.
На груди: массировать точки Е 14 и VC 17; прощупать междуреберные
промежутки по вертикали, проходящей через сосок, и седатировать
чувствительные точки.
На запястьях: массировать точки С 7, MC 6 и Р 7; на ступнях - точки F 3 и
VB 41.
Попросить кого-нибудь из близких седатировать точку в центре лопатки;
эта точка должна быть особенно чувствительной.
Каждый месяц, между пятым и десятым днем после начала менструации,
внимательно прощупайте каждую грудь; обнаружив какие-либо комки или
другие подозрительные неоднородности, сообщите о них своему врачу.
Подберите себе хороший бюстгальтер: он должен удобно поддерживать
бюст и в то же время не сжимать ни груди, ни грудную клетку.
Избегайте кофе, чая, шоколада и кока-колы. В этих продуктах содержатся
вещества (metylanxthine), способствующие образованию кисты.
ДИАБЕТ
Диабет возникает как следствие вялой работы поджелудочной железы: эта
железа перестает вырабатывать достаточное количество инсулина,
необходимого для метаболизации сахара, содержащегося в крови. Возникает
необходимость внешней инсулиновой поддержки. Симптомы диабета:
117

увеличение веса, выпадение волос, сухая кожа, экзема, гoловокружения,
усталость, постоянное чувство жажды.
Стимулировать точки GI 11 и F 3.
Хотя акупрессура не может заменить инъекции инсулина, она все же
улучшает работу поджелудочной железы.
Избегайте сахара - явногo и замаскированного, - а также жирной пищи.
Каждый раз, принимая пищу, старайтесь употреблять волокнистые продукты,
а изделиям из белой муки предпочитайте зерновые грубого помола. Никогда
не принимайте алкоголь на пустой желудок и вообще будьте очень умеренны
в отношении спиртного.
Если позволяет режим дня, введите в привычку послеобеденный сон; а
еще лучше - пятнадцатиминутный сеанс визуализации: исследования в
университете Дьюка (США) показали, что визуализация умиротворяющих
сцен (пляж, пальмы, океан и т. п.) после еды повышает толерантность к
сахару у диабетиков.
ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Очень неприятно терпеть зловонное дыхание коллеги, но еще неприятнее,
когда ваши собеседники избегают вашего приближения. Мало того, что
дурной запах изо рта всем неприятен, он свидетельствует о каких-то
серьезных нарушениях. Если вы обнаружили у себя этот симптом, то:
• обратитесь к зубному врачу; часто причиной запаха бывает кариес или
гингивит;
• попросите своего терапевта проверить ваш желудочно-кишечный тракт
и дыхательную систему
Если причиной запаха изо рта оказались нарушения пищеварительных
функций, массировать следующие точки:
GI 11, GI 4, Е 25 и V 26 для регулирования кишечника;
VС 12 и Е 25 для желудка;
R 2 и F З для печени и поджелудочной железы.
Строго соблюдать гигиену рта.
Тщательно чистить зубы щеткой после каждого приема пищи и перед
сном. Чаще пользоваться зубной нитью.
Утром и вечером полоскать горло водным раствором неочищенной
морской соли.
Не меньше одного раза в неделю чистить язык:
• скрести язык чайной ложкой, начиная от корня языка и кпереди;
118

• после этого скрести язык поперек.
Вы будете весьма удивлены, обнаружив, какое количество нечистот
собирается у вас на языке.
ЗАПОР
Если острый запор проходит без серьезных последствий, то этого нельзя
сказать о запоре хроническом. При длительном течении последний может
стать причиной тяжелых заболеваний. Каловые массы, накапливающиеся в
кишечнике, отравляют весь организм продуктами гниения. Кроме того, запор
нередко становится причиной геморроя.
Различают несколько причин запора: слабость мышц живота (когда тонус
этих мышц недостаточен, кишечник тоже ослабляется и оседает вниз, а в
таком положении работа его затруднена), рак, опухоли, беспорядочное
питание, стрессы, беременность, малоподвижный образ жизни и т. п.
Воздействие на точки должно быть дифференцированным, в зависимости
от причины запора.
Если запоры возникают из-за нервного напряжения, стрессов, то нужно
рассеивать энергию, накапливающуюся в указанных точках, - седатироватъ
эти точки.
Если,
наоборот,
запоры
обусловлены
атонией
кишечника,
нечувствительностью к позывам на дефекацию, то эти точки следует
тонизировать.
Если вы не можете определить причину запора, то можно ограничиться
глубоким массажем точек с постоянной силой давления.
Две вертикальные линии проходят по животу снизу вверх на расстоянии
ладони от срединной линии. Исследовать эти два канала энергии;
воздействовать на самые чувствительные точки.
Массировать горизонтальную линию, проходящую через пупок; особенно
задержаться на точках Е 14.
Массировать точки GI 4, TR 5 и V 26, которые, кроме мочевого пузыря,
управляют также работой всего толстого кишечника.
Употреблять достаточное количество фруктов и овощей. Особенно
рекомендуются сливы, свекла, ревень. Кукурузные хлопья (попкорн) также
являются хорошим послабляющим средством.
Грудным и маленьким детям массируют живот, совершая круговые
движения по часовой стрелке с постепенной силой давления.

119

ЗРЕНИЯ (НАРУШЕНИЯ)
Если глаза - зеркало души, то, в некотором смысле, зрение – зеркало тела.
Хорошее зрение связано с хорошим функционированием всех органов тела, и
в частности – печени.
Действительно, именно этот орган поставляет глазам основную часть их
энергии. В большинстве случаев расстройства зрения указывают на
ослабление или дисфункцию печени.
Одним пальцем слегка растереть веко непосредственно на глазном яблоке;
массировать глаз, надавливая на него большим и указательным пальцами в
различных направлениях. Очень осторожно ввести указательный палец
между глазным яблоком и орбитальной костью; проделать это
последовательно по всей окружности глаза. При этом глубоко расслабляются
все мышцы, управляющие движениями глаз. В заключение разогреть ладони
сильным трением друг о друга и приложить их к глазам, образуя купол:
указательные пальцы на лбу, запястья на щеках.
Обработать с глубоким давлением орбитальную кость, особенно
внутренние и внешние уголки глаз, участки под бровью и точно под зрачком
при взгляде прямо вперед.
Удерживая голову прямо, найти две точки на затылочной части, точно на
горизонтали глаз; если вы носите очки, эти точки удобно находить на
продолжении боковых дужек. Длительный массаж этих точек особенно
полезен в тех случаях, когда глаза работают долго и интенсивно (например,
за компьютером или при ночном вождении автомобиля).
Массировать точки VB 20, V 60, F 3 и GI 4.
B связи c постепенным истощением озонового слоя, специалисты по
зрению настоятельно pекомендyют нocить дымчатые oчки и широкополые
шляпы.
Достаточное снабжение организма витаминами C и Е, а тaкже цинком и
селеном помогает поддерживать нормальный yровень рН крови и тем caмым
предотвратить возникновение катарaкты.
ЗУБЫ (ЗАБОЛЕВАНИЯ)
Kариес, гингивит, обнажение корня зуба - всех этих неприятностей можно
легко избежaть, еcли вы сумеете ежедневно посвящать немного вpемeни
уходу за зубaми и пoлостью рта. Конечно, вы знаете об этом так же хорошо,
как и вaш дaнтист. Но знаете ли вы, что, помимо зубной щетки и зyбной
нити, помочь вaм сохранить хoрошиe десны и зyбы мoжет тaкже
акупрессура?
Для сохрaнения здоровых зyбoв, а тaкже в случае острой зубной боли,
массировать тoчки VG 27, E 6, а также точку, расположенную в углублении
120

кости снизу верхней челюсти, на пaлец кпереди от ушного отверстия, и точку
в центре подбородка.
Массировать мочку уха, используя для этого закругленный грифельный
карандaш; особенно нaстойчиво массировать болезненные точки. Когда
находитeсь в кресле у дантистa, простo мacсируйтe мочку, захватив ее
большим и укaзательным пальцами.
Если вас приводит в ужac одна мысль о визитe к зубному вpачу,
массируйте тoчки E 14 и С 7. Этo поможет вам расслабиться.
Для облегчения боли пocлe удаления зуба седатировать точки GI 4, R З и
Е 44.
При обнaжeнии кopней зуба седатировать точки E 6, GI 4 и E 44.
Не допускайте накопления зубного камня - злейшегo врага десен.
Если уж вы тaк любитe кока-колу и кислые соки, то пейте их через
соломинку: тaк вы уменьшите контaкт между вaшими зyбaми и
«коррозионными» напитками.
Если y вас нeт вoзможности почистить зубы щеткой после еды, то хотя бы
сполосните рoт водой или заешьтe все кyсочком сыpа.
ИКОТА
Икоту вызывают непроизвольные конвульсивные сокращения диафрагмы
и межреберных мышц. Если икота приобретает хронический характер,
следует искать серьезную причину: растяжение желудка, нарушения работы
сердца, уремию, плеврит и др.
На спине: седатировать точки, расположенные по обе стороны 7-го
спинного позвонка, на уровне нижнего края лопаток; седатировать также
точки на нижних выступах лопаток.
Седатировать точки VC 12, VC 15, VС 21 и VC 22.
Закончить сеанс седатированием точки GI 4 в основании большого пальца.
Тщательно пережевывать пищу и избегать газированных напитков.
ИШИАС
Чаще всего ишиас обусловлен защемлением седалищного нерва,
разветвляющегося между 4-м и 5-м поясничными позвонками.
Первопричиной этого обычно является привычка к неправильным позам.
Ишиас очень легко распознается по характерному болевому синдрому
вдоль траектории нерва: прежде всего эта боль появляется в основании
спины, а затем, в зависимости от силы защемления, иррадиирует в ягодицу,
спускается по наружной стороне бедра. проходит позади щиколотки,
достигает пятки и наконец большого пальца ступни.

121

Если есть кто-либо из близких, попросите сильно надавить углубление а
ягодице, там, где проходит седалищный нерв; место надавливания можно
определить по его максимальной чувствительности.
Если помощника нет, следует самому лечь на пол навзничь и массировать
болезненное место, подложив под него теннисный мячик.
Массировать точки V 40, V 57, V 60 и надавливать мизинец ступни у
основания ногтя.
Попросить помощника массировать точки V 23 и V 26, а также все
болезненные точки вблизи этих двух точек и в области крестца.
Откажитесь от обуви на высоких каблуках.
Предотвратить ишиас помогут любые упражнения, укрепляющие спину, но не перестарайтесь.
Во время острого кризиса лучше оставаться в постели. Подождите, когда
боль немного притупится, и только после этого снова приступайте к
упражнениям.
Горчичники на болезненный участки ягодиц - до десяти минут.
КАМНИ ЖЕЛЧНЫЕ
Желчные камни образуются в результате отложения минеральных
веществ в печени. При этом сначала появляются небольшие конкременты, и
если их размеры продолжают увеличиваться, то возникает угроза здоровью.
Образовавшийся камень может перекрыть желчный канал; в этом случае
желчь накапливается и застаивается в желчном пузыре, вызывая сильные
приступы боли в животе, тошноту, рвоту и лихорадку. Камни могут сами
выйти из организма, «раствориться», но это происходит не всегда, и
приходится прибегать к медицинской помощи во избежание еще более
тяжелых осложнений.
Для растворения камней или ускорения выздоровления после
хирургического вмешательства:
• Тонизировать точки VB 34, VB 41 и седатировать точки GI 4 и E 36;
• Массировать нижний край грудной клетки в области оконечностей
двух свободных ребер (примерно напротив соска по вертикали).
Во время острого приступа, вызванного прохождением камня,
массировать межреберные промежутки ниже сосков, а также
соответствующие участки на спине.
Лица, страдающие полнотой, в два раза больше подвергаются
образованию желчных камней, чем другие люди. Поэтому хорошим
профилактическим средством является похудание. Однако при смене диеты
нужна осторожность, так как потеря веса со скоростью более полкилограмма
122

в неделю производит противоположный эффект,
камнеобразования, вместо того чтобы уменьшить его.

повышая

риск

КАМНИ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ
Камни мочевых путей, как и желчные камни, образуются из отложений
минералов, не усвоенных организмом. Когда такой камень достигает
определенных размеров, он блокирует мочевые пути, вызывая жестокие,
боли, особенно в области почек и спины Эти бели сопровождаются
затрудненным мочеиспусканием, лихорадкой и рвотой.
Массировать живот по вертикальным линиям, отстоящим на 10
сантиметров с каждой стороны от срединной линии.
Массировать точки Е 36 (на передней стороне большой берцовой кости) и
V 60 (сзади и ниже наружной щиколотки).
Пить много воды. Это способствует растворению и выведению камней.
Употреблять в пищу как можно больше свеклы: этот скромный овощ самым
благоприятным образом влияет на состояние почек.
КАШЕЛЬ
Причины кашля многообразны: аллергии, чрезмерное курение табака,
инфекция бронхов и, в более редких случаях, легочный туберкулез. Утренние
приступы кашля чаще всего связаны с астмой. Если кашель усиливается
вечером, при переходе в лежачее положение, то, вероятнее всего, эту
реакцию провоцируют выделения мокроты.
На передней части тела: массировать точки VG 27, VC 23, VC 22, Р 2, Е 14
и VС 17.
На спине: массировать точки VG 15, VВ 20, VG 14 и V 13.
На запястьях: массировать точки MC 6, МС 5 и GI 4.
Если кашель обусловлен катаром верхних дыхательных путей, пить
теплую воду с медом и лимоном. Можно также вылить несколько капель
эвкалиптового эфирного масла на носовой платок и на уголок подушки;
эвкалипт способствует очищению дыхательных путей.
Если кашель связан с астмой, см. Астма.
КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА
Повышенная кислотность желудочного сока проявляется чувством
жжения в области пищевода. Она обусловлена нарушением кислотнощелочного баланса в организме. К такому нарушению предрасполагает
наследственность, но существенную роль играют и другие факторы; стрессы,
неправильное питание и некоторые гормональные отклонения в период
123

менструаций или беременности также могут изменить кислотно-щелочное
соотношение.
Массировать точки VC 12, R 2 и Р 7.
Массировать нижний край ребер по обе стороны от основания грудной
кости. На этих участках обнаруживаются особенно болезненные точки:
• две точки на расстоянии 1,5 см от срединной линии, у самого
основания грудной кости;
• еще две точки, отстоящие на три пальца от этой же линии. В случае
кислой отрыжки обрабатывать точку VB 34.
Для восстановления кислотно-щелочного баланса необходимо вводить в
меню больше щелочных продуктов. Показаны, в частности, миндаль,
картофель и капуста.
С другой стороны, следует ограничить сахар, фрукты, красное мясо,
алкоголь и напитки, содержащие кофеин.
Не допускать переедания. Лучше несколько небольших приемов пищи,
чем две или три обильные трапезы.
KOЖHЫE БОЛEЗНИ
Если вы стараетесь содержать в хорошем состоянии свою кожу, то
никакие местные мази сами по себе не решат вашу проблему. Даже если мазь
эффективна (что бывает далеко не всегда), она устранит только лишь кожные
симптомы. Кожа временно приобретет хороший вид, но ваше здоровье от
этого не улучшится.
Состояние кожи действительно является прекрасным показателем общего
состояния здоровья. Поэтому любое кожное заболевание должно в первую
очередь направить ваши усилия ха поиск соответствующего расстройства в
организме.
Кроме использования высококачественных продуктов для ухода за кожей,
вы должны не менее тщательно поддерживать в xoрoшeм состоянии свою
внутреннюю биологическую среду, то есть, вести здоровый образ жизни.
При любых заболеваниях кожи, сопровождающихся воспалением
(абсцессы, лишаи, ожоги, в том числе солнечные, аллергии от контакта с
химическими веществами), тонизировать точку Р 7.
Мягко обрабатывать точку V 40 (в центре подколенной складки), а также
точки F 8, V 13, GI 11 и GI 4.
Позаботиться о сбалансированном питании, избегать излишеств и
научиться расслабляться.
Будьте особенно внимательны ко всем видам продуктов, которые вы
накладываете на кожу (косметика, репелленты от насекомых, кремы от загара
и т. д.).
124

Избегайте продолжительного пребывания на солнце.
КОКЛЮШ
Вообще, от коклюша больше страху, чем вреда.
Проявляется коклюш сильнейшими приступами кашля, с «кукареканием»,
которые нередко заканчивается рвотой.
У детей и немногих взрослых, которые им заражаются, коклюш протекает
обычным образом и заканчивается без каких-либо последствий.
Серьезному риску при заболевании коклюшем подвергаются грудные
дети, и в этом случае обязателен врачебный надзор.
Прежде всего обработать точки:
• на спине V 13 и VG 14:
• в верхней части груди и на шее VC 23, VC 22, Р 2, Е 14 и VC 17.
Эти точки нужно несколько раз в день минуты по две мягко массировать,
заканчивая седатированием.
Добавить точку Р 7 (на внутренней складке запястья).
Ребенку назначается карантин. Коклюш заразен на протяжении периода от
четырех до шести недель. Если температура тела повышена (это бывает часто
в течение первых десяти дней), ребенка необходимо уложить в постель; во
время приступов кашля его следует поднимать и удерживать в вертикальном
положении, чтобы облегчить откашливание мокроты.
Пребывание ребенка в самолете на высоте 2500 м в течение одного часа
ускоряет выздоровление.
KOЛИКИ ПЕЧЕНОЧНЫЕ И ПОЧЕЧНЫЕ
• Тонизировать точки VB 34, VB 41 и седатировать точки GI 4 и E 36;
• Массировать нижний край грудной клетки в области оконечностей
двух свободных ребер (примерно напротив соска по вертикали).
Массировать живот по вертикальным линиям, отстоящим на 10
сантиметров с каждой стороны от срединной линии.
Массировать точки Е 36 (на передней стороне большой берцовой кости) и
V 60 (сзади и ниже наружной щиколотки).

125

КОНВУЛЬСИИ
Конвульсии обычно сопровождают эпилептический припадок, но нередко
наступают и при других обстоятельствах. Так, у маленьких детей
спазмофилия может представлять серьезную проблему. Кроме этого, у
взрослых, как и у детей, конвульсии может вызвать удар по голове,
солнечный удар, поражение электрическим током, инфекционное
заболевание, ядовитый укус, укусы животных и т. п.
До прибытия скорой помощи обработать указанные ниже точки. Во
многих случаях этого бывает достаточно для прекращения конвульсий.
Кончиком ногтя крепко надавить кончик каждого пальца обеих рук, а
также точку VG 26, расположенную в основания хрящевой перегородки носа.
Эти надавливания особенно эффективны в тех случаях, когда пострадавший
испытывает затруднения дыхания или остановку сердца.
Массировать точку непосредственно в основании грудной кости.
У ребенка, если конвульсии сопровождаются сильным подъемом
температуры, массировать точки F 3, GI 4 и R 1.
Поместить пострадавшего в теплую ванну, добавив в воду 200 г мяты,
мелиссы или липы.
Наложить горчичные компрессы на ступни и на голени.
КOНЪЮКТИВИТ
Конъюнктивитом называется воспаление глазной оболочки и внутренней
поверхности века - конъюнктивы. Это воспаление обычно возникает
вследствие инфекции и сопровождается покраснением век; возникает чувство
жжения, раздражение, а также более или менее обильные гнойные выделения
желтоватого цвета, которые скапливаются вдоль век.
Массировать точки GI 4, VB 20 и F 3.
Массировать болезненные точки вокруг глаза по краю орбитальной кости,
а также подбровную дугу. Больше всего массировать точки на внутренней
оконечности и в центре брови.
Обработать фундаментальные точки жизненной энергии R 1, R 2, VG 4.
VC 6, Е 30 и VС 2.
Воздерживаться от трения глаз, так как это лишь вызывает новое
раздражение.
Для облегчения зуда полезны ванночки для глаз из настойки ромашки.

126

КРОВООБРАЩЕНИЕ (НАРУШЕНИЯ)
Действовать так же, как при ожогах: массировать на другой ноге ту же
зону, а также соответствующую зону на руке.
На спине: массировать точки V 17, V 23. На ноге: массировать точки R 6,
VB 38.
Если ваши конечности легко мерзнут или вы страдаете от нервного
раздражения в ногах (подергивание), следует массировать локти, колени,
кисти рук и ступни.
КРОВОТЕЧЕНИЕ НОСОBOE
Носовые кровотечения очень часта наблюдаются у детей. Обычно они
пугают, но, к счастью, редко представляют опасность. Основными
причинами таких кровотечений являются удары, привычка ковырять в носу и
насморк.
Вопреки широко распространенному мнению, запрокидывать голову или
поднимать руку со стороны кровоточащей ноздри бесполезно.
Лучше крепко и неослабно нажать на точки VB 20, VG 20, VG 15, VG 14,
VG 27, GI 11 и GI 4.
Уложить ребенка и на десять минут зажать ему кровоточащую ноздрю
пальцем. В большинстве случаев этот простой прием останавливает
кровотечение.
Намочить чистую ватку в лимонном соке или в глинистой воде и
положить ее в ноздрю. Через пятнадцать минут осторожно извлечь ватку.
ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
Это небольшие уплотнения величиной с горошину, расположенные вдоль
лимфатических сосудов. Их назначение - фильтрация инородных частиц,
переносимых лимфой.
Даже если увеличенные лимфатические узлы не болезненны, их лучше
показать врачу и; в случае необходимости, удалить; главное же - определить
причину их увеличения.
На запястьях: массировать точки MC 6 и MC 5. На лодыжке: массировать
точки R 6 и V 60. Попросите кого-то из близких массировать одновременно
точки F 3 на ступне и GI 4 на руке. Все эти точки способствуют
дезинтоксикации организма и его борьбе с инфекцией.
На ноге: массировать точки Е 36, RP 6 и V 40.
Укреплять иммунную систему, вводя в привычку здоровый образ жизни:
нормальное питание, движение, расслабление, упражнения с глубоким
дыханием и т. д.
127

ЛИХОРАДКА
Сама по себе лихорадка воистину спасительна: это своего рода
обязательный предохранительный клапан, необходимый в организме, где
есть очаги инфекции. Поэтому в определенной мере этому естественному
физическому процессу следует благоприятствовать.
При всем этом, поскольку лихорадка является симптомом каких-то
внутренних нарушений, необходимо эти нарушения определить и затем
устранить медицинскими методами - классическими или альтернативными.
Когда лихорадка достигает известной интенсивности, она становится
опасной и может даже закончиться смертью. В подобных случаях
необходимо уметь «сбить» температуру еще до прибытия медицинской
помощи.
Массировать и седатировать точки GI 11, GI 4 (на руке). Массировать
точку VG 14 (на спине, ниже 1-гo шейного позвонка). Эти точки
способствуют снижению высокой температуры.
Массировать с обеих сторон адамово яблоко. При этом стимулируется
щитовидная железа, которая, в свою очередь, регулирует температуру тела.
На горле: массировать точки VC 23 и VC 22. На кистях - точку С 7; в
основании грудной кости - точку VG 15.
Пить много жидкости. Лимонады домашнего приготовления - со свежим
лимоном, подслащенные соком ананаса или груши, они содержат много
витамина С. Из многочисленных отваров особенно благотворны эвкалипт,
шалфей, чабрец, розмарин, ромашка, вербена, шиповник.
Холодные компрессы на лоб и на шею.
ЛИХОРАДОЧНОСТЬ
Лихорадочность - это состояние повышенного нервного возбуждения,
более или менее явно выраженная эмоциональная неуравновешенность. В
таком лихорадочном состоянии человеку кажется, что любой порыв ветра
может сбить его с ног. Возникает желание найти некий более глубокий
корень собственной жизни, более устойчивую почву для существования,
некий личный экзистенциальный центр тяжести.
См. также Тревога и Нервозность.
Массировать на ступнях точки R 2 и R 1, на запястьях С 7, MC 6 и МС 5.
См. раздел Как усилить хара посредством дыхания.
Избегать стимулирующих пищевых продуктов - чая, кофе, кока-колы,
шоколада и т. п.

128

ЛОМОТА, НАПРЯЖЕННОСТЬ МЫШЦ
Причиной мышечных напряжений чаще всего бывает малоподвижный
образ жизни, сменяющийся физической перегрузкой, а также нервное
напряжение или болезнь. От этих конкретных причин зависит, какие именно
части тела страдают от ломоты и напряженности.
Сначала необходимо выяснить причину ломоты. Если это связано с
болезнью, обратитесь к соответствующей статье и определите течки, на
которые следует воздействовать для излечения этой болезни.
У многих людей наиболее характерными зонами мышечных напряжений
нервного характера являются шея и плечи. Для ослабления таких
напряжений следует массировать все мышцы этих зон и, кроме того,
седатировать точки VG 15, VB 20, VВ 21, VG 14, IG 13 и IG 9.
Солнечное сплетение также является одной из зон, где накапливается
стресс. Для его облегчения прощупать весь нижний край грудной клетки и
мягко промассировать все обнаруженные там болезненныe точки.
Седатировать точку VC 12 и все чувствительные точки между этой точкой
и основанием грудной кости.
Точки VG 20, VG 14, VG 2, VB 34 помогают ослабить общее нервное
напряжение.
Если нервное напряжение переходит в истерику с усиленным
сердцебиением, массировать точку C 7.
Во всех случаях можно также массировать болезненные части тела, чтобы
расслабить соответствующие мышцы. Эффект массажа можно значительно
усилить, используя смазку, в которую добавлены несколько капель эфирного
масла лаванды или ромашки.
Чудеcным спасением является горячая ванна с добавлением нeбольшого
количества эфирного масла лаванды или ромашки. Для усиления
расслабляющего эффекта отключите телефон, послушайте спокойную
музыку, зажгите в комнате свечу вместо электричества и … подышите носом.
Эффект гарантирован.
МЕНСТРУАЦИИ (БОЛЕЗНЕННЫЕ)
Каждая третья женщина страдает от болей при менструациях. Боли могут
возникать за несколько дней или в первые два дня менструаций; они
локализуются в нижней части живота и поясничной области, нередко
сопровождаясь другими недомоганиями - головною болью, усталостью,
депрессией, тошнотой_ бессонницей и т. п.
В некоторых случаях причиной боли может быть эндометриоз,
образование кисты; опухоли яичников, сальпингит и даже рак. Если
менструации сопровождаются слишком сильными болями, необходимо
обратиться к гинекологу.
129

Нередко массаж крестца сразу же приносит облегчение. Массировать
также нижнюю часть живота, особенно задерживаясь на точках VC 6, RP 12,
Е 30 и VC 2.
На уровне поясницы: массировать точки VG 4 и V 23
На лодыжках: массировать точки V 60, RP 6, RR 6 и R 2.
При слишком обильных кровотечениях тонизировать точку VB 15.
Для облегчения недугов, связанных с менструациями (нервозность,
головная боль и др.), пользоваться указаниями соответствующих для данных
недугов.
В случае болезненных спазмов показано тепло: утеплить ноги, положить
теплый компресс на низ живота, пить настойки шалфея, прутьев малины и
тысячелистника. Эти три растения давно известны своим благотворным
воздействием на женские генитальные органы.
МИНДАЛИН ВОСПАЛЕНИЕ
Воспаление небольших желез, расположенных по бокам гортани
(миндалин), называется также амигдалитом или тонзиллитом. Чаще
возникает у детей и симптомами очень напоминает грипп; однако, в отличие
от гриппа, при тонзиллите набухает и краснеет задняя стенка гортани, горло
и вся область под нижней челюстью становятся чувствительными к
прикосновению.
Определить и обработать чувствительные точки на боковой поверхности
шеи, на грудинно-ключично-сосковой мышце и позади нее.
Массировать точки GI 4, а также R 1 и Р 11 (у внешнего основания ногтя
большого пальца).
Часто полоскать горло настойками шалфея или солодкового корня.
Разогревать горло, натирая его эвкалиптовой мазью.
МОРЩИНЫ
Морщины - неотъемлемый атрибут старения, но они выдают не только
ваш возраст. 3то также яркий показатель общего состояния вашего здоровья.
Например, образование морщин между бровями тесно связано со слабостью
печени.
Выполняя ежедневно лицевые массажи Кюацу, вы надолго задерживаете
появление морщин. Этот эффект можно усилить, если к обычному массажу
добавить указанные ниже точки.
Массировать точку V 1 (внутренний уголок глаза), внешний уголок глаза
и третий глаз.
Массировать точку, расположенную на вертикали зрачка ниже брови на
толщину пальца, а также всю линию от глаза до уголка рта.
130

Массировать углубления под скулами и челюстные мышцы , особенно на
угловой части нижней челюсти.
Спите на спине - эта предотвращает образование складок на лице.
Находясь на солнце, защищайте кожу лица кремом от загара. Гусиных лапок
возле глаз можно избежать с помощью темных очков. Пользуйтесь только
высококачественной косметикой.
НАСМОРК
Насморком нас обеспечивают не менее двух сотен различных вирусов.
Основными жертвами, ввиду слабости их иммунной системы, являются дети,
но и взрослые, по статистике, от двух до четырех раз в году переносят
насморк.
Обычно насморк как пришел, тaк и yходит, но возможны и осложнения.
Поэтому лучше относится к нему с уважением.
См. также Простуда и Грипп.
Для того чтoбы oсвoбодился нос, масcирoвать срединную линию лба до
тoчки, расположенной на палец ниже передней границы волос.
Массировать точки V 1 и VG 27, а также участки с обеих сторон у
основания крыльев носа.
На затылке: тонизировать точки VG 15 и VB 27. Пoпроcите кого-то из
близких мaccирoвaть вам точку V 13, а также ложбинки по обеим сторонам
позвоночника.
Для повышения сопротивляемости организма массировать точки MC 5, GI
4 и Е 36.
Для предотвращения насморка ежедневно полоскать горло водным
раствором неочищенной морской соли. В ходе этой процедуры втянуть
каждой ноздрей немного соленого раствора и выплюнуть его ртом. Этот
способ не позволит полчищам микробов поселится в носовых полостях.
Препараты стерильного изотонического раствора морской воды под
давлением продаются повсюду, в том числе в аптеках; их эффективность
удивительна.
HEДEPЖAНИE МОЧИ
Половина женщин страдает недержанием мочи. В большинстве случаев
недержание обусловлено каким-либо усилием: физическое усилие, чихание,
хохот; бег могут вызвать у этих женщин неконтролируемое мочеиспускание.
У некоторых женщин недержание приобретает другие формы необходимость часто мочиться, острые неожиданные позывы или постоянное
медленное мочеиспускание.
Недержание мочи может быть связано также с почечной патологией;
такой недуг в одинаковой мере поражает и мужчин.
131

Точки для воздействия - те же, которые используются при энурезе.
Во многих случаях, когда недержание мочи связано со слабостью
вагинального сфинктера, очень полезна ежедневная практика упражнений
«олень». Эти упражнения несложны: сначала вы сжимаете мышцы
промежности, как если бы вам приходилось сдерживать сильный позыв на
мочеиспускание, а затем расслабляете их. Рекомендуется выполнять эти
упражнения дважды в день по пять минут. Учитывая, что роды обостряют
проблему недержания мочи, беременные женщины также должны выполнять
эти упражнения ежедневно в течение первых восьми месяцев беременности.
НЕРВОЗНОСТЬ
У каждого из нас есть часть тела, орган, служащий козлом отпущения в
случае каких-либо нервных потрясений; в стрессовых ситуациях именно на
этом органе сосредоточиваются все перегрузки.
И тогда разыгрывается боль в пояснице, головная боль, шалит печень и
так далее - это уж у кого на какую жертву падает бремя.
См. также Тревога и Лихорадочность.
Когда нужно унять страх, волнение, напряжение перед каким-то
событием, массируйте точку RP 6.
При мучительном нервном сердцебиении массировать точки С 7, MC 6 и
GI 4.
Чтобы лучше спать, тонизируйте точку R 6 и седатируйте V 60.
Определив
свои
узлы
напряжения,
тщательно
массируйте
соответствующие области тела. Заканчивайте массаж наложением рук. Для
этого следует просто поднести ладони к массируемой зоне и дать
исцеляющей энергии устремиться туда. Эта техника очень проста и
удивительно эффективна.
Вероятно, вам следует изменить некоторые условия жизни. Отведите себе
больше времени для отдыха и для заботы о своих ближних. Расстроенные
взаимоотношения - самый мощный источник напряженности.
ОБЛЫСЕНИЕ
Существует несколько разновидностей облысения, и если у вас наследственнaя форма, то акупрессура мало чем смoжет вaм помочь.
Практически неизбежно и возрастное (обычно частичное) oблысение,
наступающее медленнo, но неумолимо; этот естественный процесс можно
лишь немнoгo сдержать, и то c большим трудом, тщательно соблюдaя
гигиену и здоровый oбраз жизни.
Зато акупрессура оказывается дeйствительно эффективнoй, если причиной
облысения является какое-либо оpгaническое нaрушениe - стресс,
неправильнaя работа печени, почек или кишечника, недостаточное
132

кровоснабжение волосистой чaсти головы и т, п. Но акупрессура не
избавляет от необходимости придерживаться здоровых привычек.
Регулярный мaссaж волосистой части головы помогает бороться c
выпадением волоc. Расслабляя кожy головы; он создает условия для болeе
полного ее кровоснабжения и активизирует рост новых волос. Кроме тогo,
мaссaж возвращает упругoсть и блеск yже существующим волосам.
Нaклонитe голову вперед, поставьте кончики пальцев на голосистую чaсть
головы и совершайте ими круговые движения. Вы почувствуете, как кожа
головы скользит по черепной коcти. Особое внимание уделите срединной
линии чеpепa, от лба до затылка. Черeз несколько минут не спеша поднимите
голову - во избежaние головокружения.
Эту процедуру следует пpовoдить хотя бы раз в дeнь. Массировать точки
V 40, а такжe VG 2 и R 2.
Следите за тем, чтобы ваша пища содержала все необходимые элементы.
Для здоровья волос особенно важны белки; витамины Е и В, лецитин и
кремний.
Осторожно пользуйтесь гребешком и щеткой для волос.
ОЖОГИ
При любом ожоге - термическом, электрическом, химическом или
радиационном - тяжесть поражения может быть весьма различной. Принято
выделять три степени ожога.
При ожоге второй степени кожа становится красной и покрывается
сочащимися волдырями.
При ожогe третьей степени кожа приобретает беловатый или коричневый
оттенок. (в зависимости от типа ожога) и становится нечувствительной.
При ожогах второй и третьей степени обязательна медицинская помощь.
При ожогах третьей степени необходима пересадка тканей в тех местах,
где поражение проникло в глубину. Такие ожоги часто сопровождаются
осложнениями (инфекция, шоковое состояние, опухоль, затрудненное
дыхание)
Предлагаемые ниже точки воздействия оказывают двойной эффект: они
облегчают боль и активизируют заживление.
В случае ожога конечности массировать анатомически идентичную зону
на противоположной конечности, а также на другой конечности с той же
стороны тела.
Например, если ожог локализован в верхней части правого бедра, то
нужно массировать:
• верхнюю часть левого бедра,
• переднюю сторону верхней части руки.
133

Если ожогом поражено туловище, массировать каждую из симметрично
расположенных зон.
Например, если ожог находится под левей грудью, массировать эту же
зону под правой грудью, а также зону на спине под левой лопаткой.
Накладывайте на рану гель алоэ (Aloe vera).
Достаточно срезать кусок листа, извлечь из него гель и как можно скорее
положить его на рану. (Заметьте, что алоэ называют еще «растением от
ожогов» и, как показал ряд американских исследователей, вполне
справедливо).
ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ
Опоясывающий лишай является ближайшим родственником ветряной
оспы: тот же самый латентный вирус у взрослых принимает несколько иной
«рабочий» облик. Отсюда и популярное название опоясывающего лишая:
ветрянка взрослых.
Чаще всего безобидный, опоясывающий лишай изредка принимает
серьезный характер и поражает нервные функции или глаза. Он вызывает
чувство жжения на уровне ребер - либо на груди, либо на спине (но всегда с
одной стороны, левой или правой). Сопровождается также незначительным
повышением температуры, головной болью и чувством усталости.
Массировать точки R 6 и R 7.
Как при лечении ожогов, массировать анатомически противоположные
участки тела.
Так, если сыпь появилась на груди с левой стороны, массировать
симметричный участок с правой стороны, а также спину напротив
пораженного участка.
См. также Кожные болезни.
Если появилась сыпь вблизи глаз, обратиться к офтальмологу.
Для облегчения чувства жжения (которое может достигать большой
интенсивности) накладывать гель алоэ.
ОПЬЯНЕНИЕ
Для того, чтобы прояснить сознание, находясь в состоянии опьянения,
ногтем большого пальца сильно нажать кончик носа (точка VG 25), а также
точку МС 6 на запястье.
Для ускорения дезинтоксикации толстого кишечника стимулировать
точки GI 20 у основания крыльев носа.
Для стимуляции печени массировать точку F З и нижний выступ грудной
клетки, в особенности оконечности двух последних ребер, слева и справа.

134

ОСТEОПОРОЗ
Период менопаузы представляет серьезные испытания для скелетной
системы у женщин. Снижение количества эстрогенов после пятидесяти лет в
сочетании с другими факторами (наследственность, плохое питание,
малоподвижный образ жизни и др.) приводит к ослаблению костной ткани.
Это и называют остеопорозом. Кости становятся рыхлыми и хрупкими,
возрастает вероятность переломов, которые к тому же с трудом поддаются
лечению. В этом отношении настоящим бичом являются переломы в тазовой
области.
Тонизировать точки:
•
•
•
•

на ступнях R 6, R 2, R 1 и V 60;
на запястьях MC 6, Р 7, MC 5 и IG 3;
на животе VC 12 и VС 6;
на спине VG 4 и V 23.

Кончиками пальцев «простукивать» все тело, а особенно там, где
выступают кости; такое простукивание укрепляет костную структуру.
Стимулировать щитовидную железу (управляет фиксацией кальция); для
этого:
• легонько постукивать вокруг адамова яблока, одновременно глубоко и
медленно вдыхая и выдыхая широко раскрытыми горлом и ртом;
• тонизировать точки VC 22 и VC 23;
• массировать точки VB 20 и VB 21, а также шейный отдел
позвоночника и расположенные вдоль него мышцы.
Если после менопаузы вы не принимаете компенсирующих эстрогенов, то
ваше потребление кальция должно составлять 1500 миллигрКюацув
ежедневно. В целях же профилактики настоятельно рекомендуем следить за
достаточным поступлением кальция в организм (1000 миллигрКюацув в
сутки), начиная с 30-летнего возраста. Позже организм все хуже и хуже
фиксирует этот важнейший элемент.
Обязательны ежедневные прогулки. Даже небольшая прогулка
существенно помогает скелету сохранять прочность и выносливость.
Еще до наступления менопаузы регулярные физические упражнения в
сочетании с правильным снабжением организма кальцием обеспечивают
наиболее надежное предупреждение остеопороза.

135

OTИТ
Эта ушная инфекция наиболее часто наблюдается у детей. Барабанная
перепонка становится красной и натянутой, ребенок кричит от боли так, что
игнорировать его состояние невозможно. Обратитесь к семейному врачу
раньше, чем инфекция примет серьезный характер.
Для облегчения боли:
• массировать углубление за мочкой уха, образующееся при открывании
рта;
• на руках массировать точки MC 5 и GI 4;
• на ступнях массировать точки V 60, VB 41, R 1, а также области вокруг
наружных щиколоток и на подошве на уровне плюсневых костей.
Тепловое воздействие в значительной степени облегчает боли в ухе.
Наполните грелку горячей водой, закутайте ее в полотенце и используйте как
подушку.
ПАМЯТЬ (УХУДШЕНИЕ)
Хoтя потери памяти характерны преимущественно для пожилых людей,
они случаются и в более молодом возрасте – правда, в большинстве случаев
как временные и вполне безобидные явления. Чаще всего они сопровождают
сильную усталость, физиологические нарушения, беременность, а также
могут возникать как симптомы в предменструальный период.
Массировать тыльную поверхность пальцев на руках и ногах. Особенно
тщательно массировать участки у основания и по бокам ногтей, а также
концы фаланг.
• На спине: cтимулиpoвать точки VG 15, VG 14, VG 4.
• На голове - точку VG 20.
Ваша память – хорошее зеркало общего состояния вашего здоровья. Если
она слишком часто подводит вас, значит, самое время взяться всерьез за свое
здоровье.
Человеку свойственно забывать, но память способна и развиваться.
Упражняйте ее, запоминая имена, лица, номера телефонов и др.
Сначала запишите то, что вы хотите запомнить. Это всегда помогает
надежнее зафиксировать информацию.

136

ПЕРХОТЬ
Не очень приятно, когда каждый раз при расчесывании волос на плечи
сыплется дождик микроконфетти... А если перхоти прямо-таки много, то это,
скорее всего, свидетельствует о псориазе либо о плохой работе системы
пищеварения и/или печени.
См. также Облысение.
Массировать волосистую часть головы, но при этом слегка смазывать
оливковым маслом кончики пальцев.
Массировать по всей длине внутреннюю складку запястья; в основании
черепа массировать точки VG 20, VG 15 и VВ 20; на спине - точку V 13.
Ограничить использование аэрозольных, гелевых и пенистых продуктов.
Пользоваться специальным шампунем (с медицинской рекомендацией
против перхоти) и тщательно промывать волосы после мытья.
ПИЩЕВАРЕНИЕ (НАРУШЕНИЯ)
Если нормальное пищеварение требует от организма значительных затрат
энергии, то вялое, замедленное пищеварение может просто вынудить вас
замедлять и ограничивать всякую деятельность. Плохое пищеварение - это
неизбежные тошноты, головные боли, холодный пот, спазмы в животе,
пучение кишечника и даже несварение.
Нарушения пищеварительного процесса могут возникать вследствие
переедания, стрессового состояния, чрезмерной усталости, а также пищевого
отравления.
Стимулировать точки GI 4, Е 36, Е 44, VG 22 и RP 12.
Мясистой частью больших пальцев проследовать сверху вниз вдоль
yглубления позвоночника, оказывая при этом сильное давление.
Тонизировать точку, расположенную в стыке подвздошной кости с
позвоночником (V 26).
См. Тревога; Нервозность: а также относящиеся к пищеварению:
Кислотность желудочная повышенная; Камни желчные; Воспаление печени;
Запор; Понос хронический и острый.
Дайте себе время на « декомпрессию», прежде чем садиться за стол, и
хорошо пережевывайте пищу.
После еды принимайте настойку для улучшения пищеварения (мята,
ромашка, липа).
ПНЕВМОНИЯ
К пневмониям относятся легочные воспаления, возбуждаемые
различными вирусами и бактериями. Если вы обладаете мощной иммунной
системой, целый ряд этих вирусов и бактерий могут обитать в ваших
137

дыхательных путях и никогда не вызывать воспаления. Но как только
иммунная система ослабеет, эти обитатели не замедлят о себе заявить.
Симптомы могут быть различными, в зависимости от активизировавшейся
бактерии, но чаще всего больной испытывает лихорадку, приступы кашля,
затрудненное дыхание и боли в груди. Обращение к врачу обязательно.
На лице и на горле: массировать точки VG 27, VC 23 и VC 22.
На запястьях: массировать точки С 7, MC 6 и P 7.
Массировать тщательно все точки грудной клетки, особенно Р 2, Е 14 и
VC 17 на груди и VВ 21, VG 14, IG 13, IG 9, V 13 и V 17 на спине.
Массировать также верхние и нижние стороны ключиц, и чувствительные
точки позвоночника.
Укреплять иммунную систему здоровым и разнообразным питанием,
ежедневными прогулками, отдыхом, положительными мыслями и т. д.
Во время болезни пить много жидкости во избежание обезвоживания.
Хрен - благотворнейшее растение для легких. Замочить 15 - 30 грКюацув
корня в 1 литре кипяченой воды на двенадцать часов, процедить настой и
пить по две чашки в день.
ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ВОЗДУХА
Массировать точки: E 36, R 1, MC 5, TR 15.
ПОГОДА
(ВЕТРЕННАЯ)
Массировать точку VB 30.
ПОГОДА
(ВЛАЖНАЯ И ХОЛОДНАЯ)
Массировать точки: P 6, TR 5, VC 3, V 21, TR 15, E15.
ПОДАГРА
Как и все заболевания артритического характера, подагра характеризуется
отложениями избыточной мочевой кислоты в тканях и суставах. Поражая преимущественно мужчин (в двадцать раз чаще, чем женщин), подагра
вызывает иногда чрезвычайно острые боли, локализующиеся, как правило, на
больших пальцах ног.
Седатировать точки V 60 и E 41, а также четыре точки в складках между
пальцами ног.
Как можно чаще массировать ступни, передавая им благотворное тепло.
138

Избегать кислотообразующих продуктов питания - цитрусовых, сахара,
спиртного, жареного, кофе и т. п. Питание вообще играет важнейшую роль в
предупреждении и лечении артритических заболеваний.
Принимать горячие ванны (для ног) с добавлением окопника или крапивы.
ПОЛИПЫ
Полипы - это доброкачественные опухоли, располагающиеся на
естественных слизистых оболочках (нос, рот, кишечник, прямая кишка,
влагалище, шейка матки). В зависимости от их локализации, вы можете
видеть или ощупывать их ненормальное кровотечение также может
указывать на присутствие полипов. Во многих случаях полипы так и
остаются незамеченными.
Согласно китайским медицинским воззрениям, полипы, как и всякие иные
формы опухолей, свидетельствуют о плохой циркуляции энергии в
пораженном месте.
Для более эффективного выведения токсинов массировать точки:
• на ногах VВ 34, Е 36, V 40, V 60, R 6, F 3, VВ 41 и R 1;
• на руках GI 4.
Для ускорения вызревания полипов накладывать глиняные припарки.
Если полипы легкодоступны, накладывать на них витамин Е. В противном
случае принимать витамин орально.
ПОЛОВОЕ БЕССИЛИЕ
Половое бессилие - это невозможность достичь эрекции или удерживать
ее достаточное время.
В 50 % случаев бессилие вызвано причинами органического характера
(плохое кровообращение, интоксикация, диабет, усталость, старение,
побочные медикаментозные явления и др.). В 20 % случаев оно является
следствием эмоциональных, нервных нагрузок. Еще 30°/о объясняются
комбинацией физических и психологических факторов.
В классических методах лечения чаще всего игнорируется энергетический
аспект бессилия. А между тем половое бессилие является одним из самых
прямых следствий нарушения равновесия между энергиями Инь и Ян,
точнее, избытка Инь по отношению к Ян.
Тонизировать точки:
• в нижней части спины VG 4, V 23, VG 2;
• в нижней части живота VС 6, RP 12, Е 30 и VC 2,
• на ноге Е 36.
139

Вводить в пищу добавки женьшеня или спирулина (разновидность синезеленых водорослей). Хорошим стимулятором при половом бессилии
считается также овес.
Регулярно практиковать упражнение «олень» (на западе больше известно
как «упражнение Кегеля»). Упражнение заключается в попеременном
сокращении и расслаблении мышц промежности. Сокращение и
расслабление следует синхронизировать с дыханием.
ПОНИЖЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ВОЗДУХА
Массировать точки: VG 16, VB 20, V 13, V 26, P 1, TR 10, P 6.
ПОНОС ХРОНИЧЕСКИЙ И ОСТРЫЙ
Понос, или диарея, характеризуется чрезмерно жидкими и чрезмерно
быстрыми испражнениями. Чаще всего понос не представляет опасности, но
иногда он является симптомом серьезного заболевания. Кроме того, у детей
понос может вызвать глубокое ослабление и обезвоживание организма.
Поэтомy при стойком поносе, особенно у маленьких и грудных детей,
медицинская консультация необходима.
Массировать точку V 26 - это способствует регулярной работе кишечника.
Кроме тоге, массировать в этой же области точки VG 4 и V 23.
Несколько раз в день седатировать точки Е 25, Е 37 и Е 44.
При повышенной температуре добавить к этому точки GI 11 и GI 4.
В случае рвоты добавить к этому точку MC 5 и особенно тщательно
обрабатывать точку VС 12.
При боли в животе массировать точки F 3 и GI 4 (на ступнях и на руках).
В случае обезвоживания, обусловленного поносом, пить побольше
жидкости. Очень показаны также морковные супы и рисовая вода.
Избегать продуктов питания, размягчающих каловые массы (сливы,
яблоки, виноград, ревень и др.).
ПОРЕЗЫ, ЦАРАПИHЫ, ССAДИНЫ
Обычно не опасные, эти мелкие травмы, особенно в неудачных местах,
иногда причиняют сильное неудобство. Если порезы глубоки и слишком
сильно кровоточат, следует не медля обратиться в травмпункт.
Акупрессура активизирует заживление и облегчает боль. См. указания
относительно точек воздействия Ожоги.
Промыть рану чистой водой и наложить мазь окопника или гель алоэ.
Сменять аппликации по меньшей мере три-четыре раза в день.
ПОТЛИВОСТЬ ЧРЕЗМЕРНАЯ
140

Через выделение пота организм поддерживает температуру тела и
выводит токсины. Другими словами, потовыделение естественно и
необходимо. Но потеть крупными каплями по всякому поводу и без повода это уже ненормально.
Что же касается запаха пота, то особенно сильным и неприятным он
становится тогда, когда печень и почки не справляются со своими
функциями дезинтоксикации.
При сильной ночной потливости массировать точки C 7, MC 5, V 13, Р 2,
R 6, V 60.
При чрезмерной дневной потливости массировать точки GI 4, IG 3, C 7,
VG 15, V 14 и V 60.
Для активизации работы печени и почек массировать точки F 3, R 1, R 6,
V 60, Е 36, V 40, VG 4, V 23 и V 26.
Пейте настойки шалфея. Известно, что это растение уменьшает
потливость и устраняет дурной запах тела.
Избегайте спиртного, кофе и других стимулирующих продуктов.
ПОЧЕЧНЫЕ БОЛЕЗНИ
Согласно китайской медицине, почки содержат ваш «энергетический
капитал»: это наследственная энергия, которую вам передали родители, и
приобретенная энергия, которую вы добываете из пищи, воздуха, света и
движения.
Вы функционируете нормально до тех пор, пока и поскольку ваши почки
полны энергии. Когда энергия исчерпывается, это равнозначно смерти.
Понятно, таким образом, что хорошее состояние почек является важнейшим
условием полноценной жизни.
Всевозможные болезни почек проявляются несколькими симптомами:
темноватый цвет кожи, мешки под глазами, боли в области поясницы,
сильная перхоть или интенсивное выпадение волос, артритические боли,
повышенное артериальное давление и др.
Для укрепления почек массировать точки:
• на нижней части живота VC 6, E 30, VC 2;
• на ступнях и на руках RP 6, R 6, R 2, R 1, V 60, C 7, MC 5, IG 3.
На спине массировать точки VG 4 и V 23 (необходим помощник).
Накладывать припарки из холодной глины, измельченного лука или
капустных листьев на область почек.
Лук-порей, свекла, тыква, малина и красная смородина благотворно
влияют на почки и должны употребляться в пищу как можно чатще.
Накладывать тепло на область почек. Щадить себя.
141

ПРОСТАТИТ
Как указывает суффикс «ит» речь идет о воспалении - в данном случае
воспалении простаты. Симптомы простатита отчетливы и понятны:
болезненность и повышенная частота мочеиспускания, ненормальный цвет
мочи, лихорадка, озноб, боли в области поясницы и пениса. Острый
простатит возбуждается инфекционными микробами, попадающими в уретру
через кровь.
Что касается хронического простатита, то чаще всего он является
следствием плохо излеченной бленнорагии (гонореи). В этом случае вы не
придумаете ничего лучшего, чем консультация у врача.
На ступнях: массировать точки R 6 и R 2, а также область вокруг
внутренней щиколотки.
На нижней части живота: массировать точки VC 6, RP 12, Е 30 и VC 2.
На спине: массировать точки VG 4; V 23, V 26 и VG 2.
Массировать также точки VG 1, VG 27, VC 23 и VС 22.
Во время ванны массировать участок промежности между гениталиями и
анусом.
Пить побольше жидкостей, исключая спиртные напитки, чай и кофе.
Среди прочих особенно рекомендуется сок голубики или клюквы, так как он
обладает бактерицидными свойствами и препятствует появлению бактерий
на стенках мочевого пузыря.
До полного выздоровления избегать пряностей.
ПРОСТУДА
В переводе на медицинский язык слово «простуда» означает совокупность
заболеваний вирусного или микробного происхождения, поражающих
верхние дыхательные пути. Вы хорошо знаете симптомы этих заболеваний:
чихание, нос заложен или «течет», сухой кашель, ободранное горло и т. п.
Попросить кого-то из близких тонизировать точки VG 15 и VB 20 в
основании черепа. В китайской медицине эти точки считаются входными
воротами холодных ветров, то есть патологических сущностей. Такое
представление может показаться странным, тем не менее из него вытекает
весьма эффективная практика лечения.
Согреть ступни, включая пальцы, стимулируя точки R 1, R 6, R 2 и V 60.
Для того чтобы помочь всему организму согреться, необходимо
тонизировать точки VG 4, V 23, VC 6, Е 30 и VG 2, а также пупок.
Если вы чувствуете, что грипп или насморк усиливается, стимулируйте
точки GI 4, V 13, MC 5, Р 2 и C 7.
Не пренебрегайте бабушкиным средством, которое современная медицина
сейчас «открывает»: куриный бульон.
142

Отвары чабреца, шалфея, шиповника, корицы принесут вам только
облегчение.
ПСОРИАЗ
Эта болезнь часто бывает наследственной. Характерный признак образование корки на коже. Красноватые пластинки, появляющиеся обычно
на коленях и локтях, могут распространяться и на другие части тела.
Как правило, псориаз не вызывает заметного зуда, но становится весьма
неприятным, когда распространяется на ступни и кисти рук.
Массировать точки IG 3, GI 11, V 13, V 40 и V 60.
Хорошие результаты в лечении псориаза дает работа с точками,
указанными в Ожоги.
Постепенное и осторожное облучение солнцем способствует излечению
от псориаза.
Накладывайте глиняные припарки на пораженные участки.
Избегайте известных продуктов (все тех же!): очищенного сахара, кофе и
жирной пищи.
ПУТЕШЕСТВИЕ
Путешествия дают нам возможность увидеть новые пейзажи, но также
испытать новые виды неудобств и недомоганий.
Избежать неудобств (потеря багажа, кража кошелька, задержки рейсов и
т.п.) с помощью акупрессуры, увы, невозможно – просто нет
соответствующих точек! Зато она окажет спасительную помощь в таких
напастях, как укачивание в транспорте, тропические болезни, усталость из-за
смены часового пояса и так далее.
Если вы испытываете тошноту в автомобиле, на корабле или самолете,
седатируйте точку VC 12. Если этого окажется недостаточно, седатируйте
также точки МС 6 и VC 15 и массируйте точки VG 20 и V 17.
Облегчить переезд из одного часового пояса в другой можно массажем
точек F 3 и GI 4. Если есть помощник, попросите, чтобы вам массировали обе
эти точки одновременно – это усилит эффект.
Предупреждая тропические инфекции, следует укрепить органы
пищеварения, для чего массировать:
• на передней части туловища точки VC 23, VC 22, VC 12, E 25, VC 6, RP
6 и E30;
• на спине VG 4, V 23 и V 26;
• на ступнях и на руках F 3, VB 41, GI 11 и GI 4.
Выполнять эти массажи необходимо один или два раза в день.
143

Для того чтобы облегчить состояние ног, измученных длительной ходьбой
или ожиданием стоя, тонизировать точки VB 34, E 36 и V 60.
Для предупреждения тошноты перед отъездом следует выпить настойку
мяты. Полезным будет также стакан теплой воды с ложкой имбирного
порошка и небольшим количеством меда.
Учитывая предстоящую смену часового пояса, введите соответствующие
поправки в свой режим сна за одни-двое суток до отъезда.
Не забудьте сделать прививки перед отъездом в тропики. В
подозрительных районах принимайте только термически обработанную
пищу, а напитки – из герметизированных бутылок.
РАК
Рак может принимать так много различных форм и разновидностей, что
здесь невозможно все их описать. Отметим, однако, что все эти варианты
имеют один общий знаменатель: какую бы форму ни принял рак, мы всегда
обнаруживаем патогенные клетки, постепенно занимающие месте здоровых
клеток. По той или иной причине иммунная система утрачивает способность
защищать организм. Получается, таким образом, что при такой форме рака
необходимо укреплять иммунную систему.
Для того чтобы разбудить жизненные силы организма, тонизируйте:
• на ступнях точки R 2, R 1;
• на пояснице VG 4, V 23;
• на нижней части живота VC 6.
Массируйте точки, соответствующие пораженному органу. Например, в
случае рака легких обратитесь к легочным болезням, и воздействуйте на те
же точки.
Пересмотрите ваш образ жизни. Вы знаете главных виновников: это
сигареты, алкогольные напитки, неполноценное питание, недостаточная
двигательная активность, стрессы и т. д. Не пренебрегайте и
психологическими факторами: разрушительное действие оказывают печаль,
досада, покорность своей участи и все другие отрицательные эмоции.
Учитесь жить в гармонии с самим собой и с окружением. Вся
медицинская литература подтверждает, что неприятные мысли, горечь и
ненависть неминуемо подрывают здоровье.
РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Расширенные вены не только некрасивы: часто они бывают
болезненными, вызывают ощущение уста-гости и тяжести в ногах. Особенно
144

активизируется этот недуг во время менструаций или беременности, а также
при длительном пребывании на ногах.
В худших случаях пораженные вены лопаются, и возникают внутренние
или внешние кровотечения, язвы, экзема.
Седатировать точки RP 5, VB 34 и VB 38 по три-четыре раза в день.
Можно очень мягко массировать голени, перемещаясь снизу вверх.
По мнению д-ра Луиса Наварра, основателя Центра по лечению вен (Vein
Treatment Center, USA), одно из самых простых средств - полтаблетки
аспирина утром и вечером: это не только облегчает боль, но и улучшает
кровообращение.
Застою крови в венах препятствуют специальные эластичные чулки. Их
следует надевать утром в постели, пока ноги еще не приняли вертикальное
положение.
Избегайте длительного и малоподвижного пребывания на ногах. Сидя или
лежа, старайтесь расположить ноги повыше.
РАХИТ
Рахит - это слабость костной структуры, приводящая к деформации
скелета. Проявляется обычно в самом раннем, грудном возрасте и
обусловлен плохим усвоением кальция и фосфора, которое, в свою очередь,
наблюдается при недостатке витамина D. В прошлом очень
распространенная, эта болезнь становится все более редкой благодаря
доступности профилактических средств.
Стимулировать щитовидную железу и гипофиз, тонизируя точки VG 20, V
1, VG 27, VC 23, VC 22, VG 15, VВ 20 и VВ 21.
Легонько постукивать пальцами по горлу вокруг адамова яблока,
одновременно глубоко и медленно вдыхая и выдыхая ртом; гортань при этом
должна быть совершенно расслаблена.
Массировать шейный отдел позвоночника и расположенные вдоль него
мышцы.
Гипофиз расположен глубоко в основании головного мозга, почти в
центре головы - несколько выше и ближе к глазам, примерно на одной трети
расстояния между передней и задней поверхностью черепа. Сосредоточьтесь
на этой точке, простукивая одновременно черепную коробку кончиками
пальцев; не забудьте затылок, виски, бровные дуги и нос.
Приложить безымянные пальцы к наружным уголкам глаз; при этом
указательные пальцы естественно лягут в углубление, на то место, которое
нужно тонизировать.
Массировать также точки V 12, Е 25, VC 6, Е 36, R 2, V 17, VG 4 и V 23.
Самый простой и самый эффективный метод предупреждения и лечения
рахита - ежедневные солнечные, ванны: ребенок по нескольку часов должен
145

подвергаться солнечному облучению, которое является лучшим источником
витамина D.
Обеспечить ребенку питание с достаточным количеством кальция,
фосфора и витамина 11 В случае необходимости посоветоваться с
натуропатом.
РВОТА
Рвота возникает как рефлективный выброс через рот пищи, желчи и
желудочной жидкости под действием сокращений диафрагмы и брюшных
мускулов. Причины рвоты могут быть самыми разнообразными - легкое или
серьезное отравление, застольные излишества, инфекция, менингит, мозговая
опухоль и т. д.
В случае рвоты кровью и.и если содержимое желудка содержит кашицv,
напоминающyю молотые зерна кофе, если рвота сопровождается непонятной
болью или болью внизу живота справа, необходимо немедленно обратиться в
больницу: такая рвота может быть симптомом серьезного заболевания аппендицита, непроходимости кишечника и др.
Для облегчения обычной рвоты, не связанной с какой-либо опасностью,
акупрессура нередко оказывается быстрым и эффективным средством.
Приложить непрерывное, средней силы, давление на точку VС 12 –
посредине между основанием грудней кости и пупком.
Если этого окажется не достаточно, воздействовать на точки:
• на груди VС 22, Е 14, VС 17;
• на ступнях и запястьях RP 6, F З, MC 6,
В любом случае после рвоты некоторое время лучше ничего не
принимать. Это обеспечит отдых желудку. Примерно через час
рекомендуется пить, чтобы скомпенсировать потерю жидкости.
Через час после рвоты можно выпить гель алоэ для успокоения слизистой
оболочки желудка, раздраженной несварением.
РЕАНИМАЦИЯ
P 11, GI 17, E 30, RP 4, C 9, V 10, V 23, V 32, TR 15, F 13, F 14, VG 4, VG
10, VG 13, VG 26, VC 14, VC 17.

РЕВМАТИЗМ
Глубоко надавливая, седатировать;
146

• точки на запястьях Р 7, МС 6, МС 5;
• точки на лодыжках VB 38, R 6, V 60, V 62 и R 2.
На спине: тонизировать точку, расположенную на уровне 1-го спинного
позвонка и отстоящую на полтора пальца от срединной линии.
САЛЬПИНГИТ
Сальпингит - воспаление фаллопиевых труб - может угрожать весьма
серьезными последствиями.
Кроме лихорадки, ненормальных кровотечений; болей в животе и
пояснице, он может вызвать также внематочную беременность и, при
запоздалом лечении, бесплодие.
В случае появления указанных симптомов необходимо обратиться к
врачу. Вам, несомненно, будет назначено обследование для постановки
диагноза.
Обычно причиной сальпингита бывают хламидии или недолеченная
гонорея, но иногда он возникает после хирургического вмешательства в
область матки (установка стерилета, выскабливание и др.).
Попросите кого-либо из близких массировать течки спины: VG 4, V 23, V
26 и VG 2.
Массировать точки на животе: Е 25, VС 6, RP 12, Е 30 и VС 2.
Глубоко массировать всю область крестца.
Если вы не уверены в чистоте вашего сексуального партнера, настаивайте
на применении презерватива. В случае его отказа (что, к сожалению, бывает
слишком часта) надевайте диафрагму, чтобы уберечь себя от заболеваний,
передающихся половым путем.
В случае инфекции - накладывайте на низ живота припарки из холодной
глины.
Укрепляйте иммунную систему.
СВИНКА
Вирус паротита, или свинки, очень заразен и предпочитает главным
образом детей школьного возраста. У ребенка, заразившегося свинкой,
набухают слюнные железы, а кроме того могут проявляться и другие
симптомы:
• боли различной интенсивности, локализующиеся кпереди от уха;
• лихорадка;
• головная боль, боли в животе.
147

Осложнения бывают редко, но тяжелые, поэтому следует обратиться за
медицинской консультацией.
Массировать затылок, шею и основание черепа, особенно задерживаясь на
точках VG 15 и VB 20. Закончить процедуру массажем челюстного сустава.
Массировать точки С 7, MC 6, P 7, V 60, VB 41 и R 1.
Воздерживаться от кислых напитков (лимонад, соки цитрусовых и др.) и
пряных блюд: эти продукты стимулируют слюноотделение и тем самым
усиливают боль.
Для облегчения боли прикладывать тепло к области слюнных желез.
СЕКСУАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ (НАРУШЕНИЯ)
Сексуальные отклонения обычно обусловлены двумя главными
причинами: недостатком жизненной энергии и отказом (часто неосознанным)
принять свою сексуальность.
Эти отклонения могут принимать различные формы. У мужчин возникают
проблемы полового бессилия или преждевременной эякуляции; женщины
страдают от недостатка естественной смазки при половых сношениях, от
фригидности, вагинизма, следствием чего бывают выкидыши или
преждевременные роды.
И у мужчин, и у женщин такие нарушения могут сопровождаться
отсутствием полового влечения и бесплодием.
В Древнем Китае сексуальным вопросам уделялось большое внимание,
поэтому не удивительно, что акупрессура представляет многочисленные
возможности регулирования сексуальных функций.
Для активизации вашего либидо:
• Тонизировать точки VG 4, V 23 и VG 2.
• Массировать также всю нижнюю часть позвоночника, крестец, копчик,
анус и промежность между анусом и гениталиями.
Как средства против полового бессилия:
• Тонизировать точки RP 6, R 3, Е 30 и VС 6.
• Найти точку посредине между пупком и краем лобковой кости. На
палец ниже этой точки находится другая, в Древнем Китае она
называлась «Океан». Стимуляция этой точки дает вам контакт с
собственной мужской энергией. Кроме того, эта точка помогает
прекратить ночные эякуляции.
Как средство против преждевременных эякуляций:
• Массировать точки RP 6 и R 3.
148

• Для облегчения сексуального страха, тревоги массировать также точку
Е 34.
• Одновременно с массажем этих точек дышать глубоко, выдыхая как
можно дольше.
Как средство против фригидности и вагинизма:
• Тонизировать точки RP 6 и F 8. С помощью точки RP 6 корригируется
чрезмерная интeнсивность вагинальных выделений вне половых
сношений. Эта же точка помогает избежать выкидыша.
• Массировать верхний край и боковые стороны лобковой кости,
седатируя при этом все обнаруженные болезненные точки, в частности
точку Е 30.
• Чтобы снять чрезмерное нервное напряжение, седатировать точку V 23.
Массировать весь низ живота до его расслабления. Всю область
промежности между анусом и генитальными органами массировать со
смазкой растительным маслом. Поддерживать спокойное глубокое
дыхание.
При хронической форме фригидности или половогo бессилия безусловно
необходимо психотерапевтическое обследование.
Китайская практика упражнения «олень» благотворна при любых
нарушениях половой сферы. Укрепляя генитальную мускулатуру, это
упражнение позволяет не только разбудить сексуальную энергию, но и
наилучшим образом ею управлять.
Упражнение «олень» выполняется попеременным сокращением и
расслаблением мышц промежности при одновременном глубоком и
медленном дыхании. Двух сеансов по пять минут ежедневно вполне
достаточно.
СEHHOЙ НАСМОРК
Разгар лета - и вдруг неудержимое чихание, красные глаза, заложенный
нос... Чаще всего это симптомы аллергии на ту или иную пыльцу - сенного
насморка, именуемого в медицине сезонным аллергическим ринитом.
См. Аллергия респираторная, а также Воспалеиие печени, поскольку
сенной насморк всегда нарушает работу печени.
Для очищения легких массировать точки VC 23, VC 22, Р 2, VC 17, Е 14 и
Р 7.
Седатировать точки V 1, VG 27, а также область, прилегающую к крыльям
носа.

149

Старайтесь не выходить из дома, чтобы не подвергать себя действию
пыльцы; в крайнем случае выходите в дождливую погоду, когда пыльца
прибита к земле. Не сушите вашу одежду на открытом воздухе.
СЕРДЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (НАРУШЕНИЯ)
В настоящее время сердечные заболевания занимают первое место среди
всех болезней. Сумасшедший бег наперегонки со временем, пища,
перегруженная насыщенными жирами, малоподвижный образ жизни, табак вот основные вкладчики в развитие болезней сердца.
Если заболевание связано с избытком холестерина, попросите кого-то из
близких массировать точку V 17 в середине спины. Этот массаж можно
расширить - вдоль позвоночника, а также до нижних краев лопаток.
Точка V 40 под коленом помогает очистить кровь. См. также
Aтеросклероз.
При повышенном артериальном давлении седатироватъ точки R 3 и F 2
мясистой частью большого пальца.
При пониженном артериальном давлении дважды в день тонизироватъ
точки С 9 и Р 9 в течение примерно четырех минут. Для того чтобы
эффективнее воздействовать на точки, используйте кончик ногтя или
пишущий конец ручки.
При сердечной аритмии массировать точку С 7 и внутреннюю складку
запястья по всей ее длине.
В случае сердечного приступа в качестве меры скорой помощи, а также в
период восстановления после приступа зажимать мизинец у основания ногтя.
Тонизировать точку, расположенную в углублении ниже основания носа, а
также точки С 7 и МС 6 на запястьях и точку R 1 на подошве.
В случае сердечного приступа больному должна быть оказана помощь как
можно скорее. Если поблизости нет квалифицированного врача,
пострадавшего необходимо немедленно доставить в больницу - это может
оказаться вопросом его жизни или смерти.
Избегайте всех факторов риска сердечных больных - табака, стрессов,
спиртного и т. п.
СИНУСИТ
Синусит - микробная или вирусная инфекция синусных полостей. Она
может быть острой или хронической; начинается с насморка, к которому
присоединяются обильные выделения слизи, которые в конце концов
закладывают нос. Температура и головная боль в лобной части черепа могут
обострить заболевание.
На голове: массировать точки VG 20, VG 15 и VB 20; на руках - точки GI
11 и GI 4.
150

Попросите близких массировать точку V 13 на спине.
Глубоко массировать тыльную сторону пальцев на руках и на ногах.
Отказаться от углеводов (макаронные изделия, картофель, мучное и т. п.)
и молочных продуктов. Зато куриный бульон, как и во всех других случаях
воспаления носоглотки, принесет заметное облегчение.
Вылить несколько капель лавандового эфирного масла на подушку. См.
также Насморк.
СПАЗМЫ МЫШEЧНЫE
Основным жертвенным объектом спазм, конечно, являются икроножные
мышцы - вы, вероятно, и сами это знаете.
Спазмы могут возникнуть при интенсивном напряжении мышцы, а также
при недостаточном ее кровоснабжении. Ткани, которым недостает
кислорода, начинают накапливать токсины, и это способствует
возникновению спазмов.
Спазмы могут, кроме того, свидетельствовать о недостатке кальция,
витамина В6, магния и калия; в этой ситуации нередко оказываются
беременные женщины ввиду возросших потребностей двух организмов.
Есть и много других факторов, провоцирующих спазмы - высокие
каблуки, некоторые медикаменты, старение и пр.
Массировать точки GI 4, Е 36, F 3.
Когда спазм сжимает икроножную мышцу, выпрямить ногу и оттянуть на
себя конец ступни, стараясь в то же время подать пятку как можно дальше
вперед, от себя; одновременно с этим нажать наточку V 57.
Массировать точки Е 36, V 40, R 6 и V 60. На протяжении одной-двух
минут производить седатирующий массаж с сильным давлением. Спазм
должен быстро прекратиться.
Если спазм возникает в руке - что бывает значительно реже, - массировать
точки Р 2, IG 9, GI 11, MC 5, МС 6. Характер массажа такой же, как и при
спазме икры.
Если вы часто страдаете от спазмов, то:
• хорошо проветривайте комнату перед сном и в течение десяти минут
практикуйте глубокое дыхание;
• положите в кровать со стороны ног подушку, набитую плауном; польза
будет двойная: приподнятое положение ног способствует
кровообращению, а плаун (ликоподий) оказывает терапевтическое
воздействие. Если вы любитель бега трусцой или других видов «спорта
для икр», не забывайте делать растяжку после тренировок.

151

СПИНА (боль)
Боль в спине имеет множество причин и форм. Сколиоз, лордоз, дисковая
грыжа и масса других патологий могут вызывать нестерпимые боли. И, к
сожалению, аллопатическая медицина часто пасует перед этими недугами.
Далеко не всегда удается точно определить причину страданий, но в любом
случае стрессы, перегрузка или необходимость длительное время оставаться
в одной и той же позе значительно уcугу6ляют болезнь.
Попросите близких массировать вам спину, oco6enxo болезненные точки.
На ступнях: массировать точки V 60, R 1, R 6, R 2, VB 41.
На запястьях: массировать точки MC 6, MC 5, Р 7, IG 3.
Закончить массажем точки VG 15 в основании черепа.
Если причина боли точно диагностирована, следует обратиться к
соответствующей статье (Ишиас и др.).
В противном случае глубоко массируйте свод, ступни, особенно
болезненные точки.
Ежедневно проделывайте физические упражнения (аэробика, йога,
тайцзи-цюань и т. п.), но не забывайте о своих ограничениях. Во многих
случаях эта практика является лучшим решением.
Постарайтесь не «навешивать на свою шею» слишком много. Длинный
перечень обязанностей и ответственностей - это приговор вашему здоровью.
Следите за своей осанкой (см. «Кюацу в положении стоя»).
СТОЛБНЯК
Столбняк - очень тяжелая инфекция, обычно попадающая в кровь через
рану. Поскольку бациллы столбняка обитают преимущественно в земле, то
особую опасность представляют глубокие раны от предметов, побывавших в
контакте с землей, - например, гвоздь, и не обязательно ржавый.
В случае такого ранения, если у вас нет полнейшей уверенности, что
вашей последней прививке от столбняка меньше пяти лет, обратитесь к
врачам в течение двадцати четырех часов. Столбняк часто заканчивается
смертью.
Для защиты нервной системы:
Массировать точки VG 20, VG 15, V 13, VG 4 и VG 2. Тонизировать точку
R 6 и седатировать точку V 60. Одновременно с этим держать прижатыми
точки F 3 и GI 4.
Дезинфицировать рану кислородной водой (спросить в аптеке).

152

ТОШНОТА
Как и большинство людей, вы, несомненно, уже испытывали это
неприятное состояние. Типичные его причины – беременность, укачивание в
транспорте, перегрузки печени.
Если у вас крепкий желудок, то тошнота может показаться вам
редкостным развлечением. Но чаще всего она губит драгоценное время: свет
не мил и работать невозможно.
Седатировать точки МС 6 и VC 15.
При нервной рвоте массировать точки VG 20, V 17, VC 12.
Если тошнота повторяется слишком часто или затягивается надолго,
изготовьте себе «антитошнотный браслет». Для этого нужна ленточка из
слегка эластичной ткани длиною в окружность вашего запястья плюс два
сантиметра. На концах ленточки пришейте по кусочку застежки-липучки, а в
центре – небольшую слегка выпуклую пуговицу. Надевая браслет, пуговицу
нужно размещать таким образом, чтобы она давила на точку МС 6.
Эта точка непосредственно связана с рвотным центром в мозге.
Китайская традиционная медицина рекомендует в критические периоды
употреблять внутрь имбирь.
Добавляйте в ваши салаты пищевые дрожжи. Часто хорошее снабжение
организма витамином В6 снимает все «тошнотворные» проблемы.
ТРЕВОГA
Перед всяким важным событием вас охватывает неуправляемая
нервозность. У вас холодеет кровь при одном напоминании о ваших
финансовых затруднениях. Вы покрываетесь потом всякий раз, когда
необходимо принимать решение. В определенных ситуациях вас изводят
дрожащие руки или ноги, учащенное сердцебиение.
Это обычные симптомы тревоги, стресса, страха. Дд,я окружающих они
бывают поводом повеселиться, но несчастной жертве далеко не до шуток.
Если вы попадаете в подобные ситуации слишком часто, значит, они
заслуживают более серьезного внимания.
Для того чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно; поработайте с
точками R 1 и R 2. Массируйте также позвоночник в области поясницы,
особенно позвонки на уровне пупка.
Массируйте в направлении часовой стрелки точку VС 15.
Если вы страдаете сильными сердцебиениями, массируйте область
мечевидного отростка и точки С 7 и МС 6.
Попробуйте локализовать ту часть вашего тела, где вы испытываете
ощущение тревоги. Наиболее вероятными областями является живот, грудь и
шея. Нащупайте там самые чувствительные точки и массируйте их, медленно
и спокойно вдыхая и выдыхая.
153

Если ваша тревога и стрессы приобретают хронический характер,
немедленно научитесь смеяться, расслабляться и проводить время с
удовольствием. Если это не получается в одиночку, попросите о помощи.
Визуализация - спасительная техника, когда нужно преодолевать тревогу
и страх.
ТУБЕРКУЛЕЗ
Эта заразная болезнь, унесшая столько человеческих жизней в начале
столетия, сейчас снова активизировалась. Те, кто в детстве уже переболел
туберкулезом, а также носители вируса СПИДа составляют основную группу
риска ввиду слабости их иммунной системы.
Бацилла туберкулеза - палочка Коха - передается преимущественно через
дыхательные пути. Присутствие рядом с вами больного туберкулезом создает
реальную опасность заражения.
Чаще всего туберкулез поражает легкие, но его очагом могут оказаться
также кости, головной или спинной мозг.
Указанные ниже точки более специфичны по воздействию на легкие, но
эффективны и при лечении других форм туберкулеза.
На груди: массировать точки VC 22, Р 2, Е 14, VC 17.
На спине: массировать (нужен помощник) точки V 13 и V 17.
На запястьях, лодыжках и ступне: массировать точки МС 6, Р 7, RP 6, R 6,
R2, R 1.
Если у вас мощная иммунная система, риск заболевания туберкулезом
значительно снижается. Золотые правила развития и укрепления иммунной
системы: пребывание на воздухе, умение расслабляться, здоровое и
разнообразное питание, положительные мысли и эмоции и т. д.
В случае заражения значительную помощь оказывают ингаляции
экстракта или свежего сока алоэ.
ТУЧНОСТЬ
Обычно тучность воспринимается лишь как проблема эстетическая, но на
самом деле, и прежде всего, это проблема здоровья. Притом весьма
серьезная: излишек веса предрасполагает к заболеваниям сердечнососудистой системы, печени, кровеносных и лимфатических сосудов, почек и
др.
Полнота, как и чрезмерная худоба, прямо свидетельствует о разладе в
организме. Новейшие исследования показывают, что решающую роль в
развитии полноты играет вялая работа гипофиза, щитовидной железы; яичек
или яичников; излишняя же активность этих желез, наоборот, вызывает
противоположный эффект.
Седатировать точки V 65 и R 7.
154

Введите бобы в свое меню. При всей их сытности, они весьма бедны
жирами и калориями. Они с успехом заменят вам мясо.
Ежедневно занимайтесь умеренной аэробикой после еды: таким способом
вы будете немедленно сжигать поглощенные вами калории. Пейте воду,
чтобы обмануть свой аппетит.
УГРИ (АКНЕ)
Усеянная угрями кожа часто указывает на неблагополучное состояние
почек, печени и, в меньшей мере, легких.
Когда эти органы не справляются с выведением токсинов из организма, то
эту задачу берет на себя кожа. Она становится жирной, и это способствует
накоплению грязи, которая в конце концов закупоривает поры кожи.
Инфицируются фолликулы – крохотные клетки в основании волос, и
появляются прыщи.
Юношеские угри появляются главным образом вследствие гормональных
изменений; через год или два они обычно исчезают.
Седатировать точку V 60.
Тонизировать точки GI 4 и F 3.
Массировать точку, расположенную точно в центре передней складки
запястья.
Ограничить продукты, истощающие печень: сахар, жиры, спиртное.
Ежедневно выпивать литр воды. Практиковать глубокое дыхание.
Находите время для расслабления – особенно в насыщенные стрессами
периоды времени. Стресс решительно способствует появлению угрей.
УДУШЬЕ СЛУЧАЙНОЕ
Удушье, вызванное застреванием в гортани рыбной кости или иного
предмета, может оказаться фатальным поэтому помощь пострадавшему
необходимо оказывать немедленно.
Прежде чем массировать названные ниже точки, необходимо принять
срочные меры, указанные в разделе другие меры. H только после того, как
предмет будет извлечен:
Массировать точки MC 6, Р 7, MC 5 на запястьях.
Тонизировать точки VC 23, VC 22, Р 2 на шее и груди.
Седатировать точки VG 15, VG 14, V 13 на спине.
Если случай не представляет опасности, пострадавший сам выходит из
положения благодаря непроизвольному кашлю и рвоте; при этом ему следует
облегчить свою задачу, навалившись животом на спинку стула или на край
стола.
Лучшая помощь в такой ситуации - ничего не делать.
155

Если же удушье серьезное, человек задыхается и не может говорить, немедленно вызвать квалифицированную помощь. В ожидании помощи
предпринять следующие действия:
Если это трудной ребенок, положите его животом себе на колено, голова
при этом должна быть все время ниже туловища. Если ребенок старше года,
лучше подхватить его рукой под низ живота и так поддерживать во
взвешенном состоянии, голова ниже туловища. Взрослому также следует
помочь наклониться вперед и удерживать голову ниже туловища.
Во всех перечисленных выше случаях наносите пострадавшему короткие
сухие удары между лопатками, до четырех раз. После этого поверните его
навзничь, следя за тем, чтобы голова оставалась ниже туловища, и четыре
раза подряд нажмите основанием ладони на область солнечного сплетения.
Если извлечь предмет не удается и пострадавший не дышит, применяйте
искусственное дыхание.
Все эти действия необходимо циклически повторять, пока не
возобновится дыхание или пока не прибудет скорая помощь.
Внимание! Если дыхание восстановилось, но предмет не удалось извлечь,
это может означать, что он проник в легкие. В этом случае медицинская
консультация обязательна ввиду угрозы внутреннего ранения н/или
инфекции.
УХОД ЗА ВОЛОCAМИ
Нaклонитe голову вперед, поставьте кончики пальцев на голосистую чaсть
головы и совершайте ими круговые движения. Вы почувствуете, как кожа
головы скользит по черепной коcти. Особое внимание уделите срединной
линии чеpепa, от лба до затылка. Черeз несколько минут не спеша поднимите
голову - во избежaние головокружения.
Эту процедуру следует пpовoдить хотя бы раз в дeнь. Массировать точки
V 40, а такжe VG 2 и R 2.
УХОД ЗА КОЖЕЙ (НОРМАЛЬНОЙ, ЖИРНОЙ, СУХОЙ,
СМЕШАННОГО ТИПА)
Общее состояние здоровья вашего тела в огромной степени влияет на
состояние кожи. Другими словами, если вы уделяете достаточное внимание
своему телу, то это положительно скажется и на консистенции вашей кожи.
Но справедливо и обратное. Воздействуя на кожу, вы тем самым
воздействуете и на весь организм.
Из этого следует, что для кожи нужно подбирать только продукты
высшего качества. К примеру, вы не должны накладывать на кожу ничего
такого, чего не могли бы съесть: ведь, кожа является органом поглощения в
такой же мере, как и рот.
156

Если вы в этом не уверены, попробуйте натереть себе подошвы ног
чeсноком; нетрудно убедиться, что после этого ваше дыхание приобретет
запах чеснока.
См. также статьи Угри; Экзема; Опоясывающий лишай.
Нормальная кожа
• Массировать внутреннюю запястную складку, особенно ее середину.
• Попросить кого-то из близких массировать вам точку V 13 на спине.
Жирная кожа
• Массировать точки VB 21, GI 11, GI 4.
• Для ускорения вывода токсинов массировать точку V 40.
Сухая кожа
• Массировать точку МC 5 и попросить кого-то из близких массировать
вам на спине точку V 13.
Паровые ванны эффективно очищают кожу и улучшают местное
кровообращение. Они хороши в любом случае, но особенно полезны для
жирной кожи.
Накладывайте на кожу только продукты высшего качества. Проверяйте
срок годности применяемых вами продуктов. Если у какого-то крема или
лосьона начал меняться цвет, значит, ему пора в мусорное ведро.
ФЛЕБИТ
Флебит - это боль, обычно локализующаяся в ногах и вызванная
воспалением вены или образованием в ней сгустка крови. Если боль не
проходит, необходимо обратиться к врачу, так как сгусток, образовавшийся в
глубокой вене на ноге, может стать причиной легочной эмболии.
Не массировать пораженную зону: сгусток может сорваться с места и
вызвать эмболию в сердце.
Действовать так же, как при ожогах: массировать на другой ноге ту же
зону, а также соответствующую зону на руке.
На спине: массировать точки V 17, V 23. На ноге: массировать точки R 6,
VB 38.
Двигайтесь - это обеспечит вам хорошее кровообращение в ногах. Если же
по роду работы вам приходится много сидеть, старайтесь не скрещивать
ноги, вращайте ступнями и шевелите пальцами ног - не забывайте о
кровообращении.
157

Если даже флебит миновал - возьмите себе в привычку следить за ногами,
пребывая в состоянии покоя (чтение, телевизор и т. п.).
ХОЛОДНЫЕ КОНЕЧНОСТИ
Холодные конечности означают избыток Инь. В то же время энергии Ян,
которая ассоциируется с солнцем, деятельностью и теплом, недостаточно. Не
удивительно поэтому, что женщины зябнут несколько больше, чем мужчины.
Но играют роль и многие другие факторы стресс, тревога, употребление
некоторых медикаментов, чрезмерное курение, кофе и спиртное, а также все
виды недугов, отрицательно влияющих на кровообращение.
Конечно же, вы всегда можете потереть руки друг о друга. Если это
действие достаточно энергично, оно активизирует кровообращение. Кроме
этого, целесообразно массировать точки Р 2, IG 9 и С 7.
Для того чтобы согреть зябнущие ноги, массировать точки RP 12, V 40 и R
2.
Для улучшения кровообращения добавьте в ванну (горячую) несколько
капель эфирного масла шалфея, розмарина или флердоранжа. Сразу после
ванны примите холодный душ.
Практикуйте утренние прогулки по росе.
ЦИРРОЗ
Эта болезнь печени характеризуется разрушением некоторой части
печеночных клеток. Обычной причиной цирроза является алкоголизм, но не
так уж редко эту болезнь вызывает систематическое воздействие химических
загрязнителей. Одну из значительных групп риска составляют маляры и
художники, работающие в помещениях, поскольку они вынуждены
постоянно подвергаться действию токсических испарений от красок.
Иногда цирроз возникает как следствие различных заболеваний желчных
путей, а также вирусного гепатита.
Тонизировать точку F 3.
Массировать точку F 14, расположенную на ширину ладони ниже соска по
вертикали, между 9-м и 10-м ребрами.
Стимулировать точку 7-гo спинного позвонка - на уровне нижнего
выступа лопатки.
Массировать точки, расположенные на расстоянии толщины большогo
пальца от 9-го, 10-го и 11-го спинных позвонков е каждой стороны.
Утром и вечером выпивать чашку настойки аврана лекарственного; для
приготовления настойки бросить б- 10 грКюацув цветущих верхушек в литр
кипятка.

158

Посоветоваться со специалистом-диетологом относительно диеты и
режима питания. При заболевании циррозом часто возникают серьезные
проблемы, связанные с дефицитом витаминов и минералов в организме.
ЧУBCTBИТЕЛЬНОСТЬ К СОЛНЦУ
С тех пор как ученые констатировали уменьшение толщины озонового
слоя, пребывание на ярком солнце стало синонимом опасности. Риск
заболевания раком кожи достаточно велик и оправдывает систематическое
применение защитных средств – кремов, шляп и т. д., - а также
необходимость оставаться в тени в самые жаркие часы дня.
Эти рекомендации особенно важны:
• если у вас рыжие или светлые волосы, зеленые или серые глаза и легко
обгорающая кожа;
• если кто-либо из ваших родных уже болел раком кожи;
• если вы ещe до достижения 20-летнего возраста успели получить
больше двух заметных солнечных ударов;
• если на вашем теле много пятен и родинок;
• если у вас уже была меланома.
Предлагаемые ниже точки эффективны не только при повышенной
чувствительности к солнцу, но также если вы плохо переносите жару.
Тонизировать точки VC 6, RP 6, R 2, MC 6, Р 7.
Седатировать точки Е 36, V 60, GI 4 и IG 3.
Ограничить жиры в меню. Недавние исследования, проведенные в
Медицинском колледже Бейлора (Хьюстон, США), показали что диета,
бедная жирами, на 70% снижает риск заболевания раком кожи.
Для ухода за кожей после сильного солнечного облучения использовать
гель алоэ (Aloe vera). Это растение те только сразу унимает боль, но и
замечательно способствует регенерации кожи.
ШЕЯ (боли)
Для того чтобы вам «скрутило» шею, не обязательно забывать закрыть
окно на ночь. Боль в шее может возникнуть и от чрезмерных напряжений.
Достаточно неприятная, эта боль, однако, редко бывает серьезной и
нередко проходит в тот же или на следующий день.
Массировать мягко, но глубоко;
• точки VG 15, VB 20, VB 21, VG 14 и IG 13 на плечах;
• точки VC 23, VС 22 и Р 2 на шее.
159

На запястьях и на лодыжках массировать точки: RР 6, R 6, V 60, С 7, МС
6, P 7, MC 5 и IG 3.
Накладывать на 30 минут компрессы в виде полотенца, смоченного
горячей водой; можно использовать и грелку, но влажный контакт
предпочтителен.
Спать на спине, выбрав подушку, которая удобно поддерживает шею.
Остерегаться сквозняков.
Введите в привычку упражнения на расслабление, когда вы особенно
перегружены хлопотами. Когда возникают напряжения, делайте разминку
для шеи.
ШОКОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Шоковые состояния возникают как реакция на особо травмирующие
события физического (кровотечение, несчастный случай, сильное
обезвоживание организма и др.) или эмоционального характера (потеря
близкого человека и др.). У пострадавшего отмечается резкое падение
артериального давления, в результате чего организм в той или иной степени
оказывается лишенным кислорода. В состоянии сильного шока человек
может погибнуть:
Ногтем большого пальца сильна нажимать на точки: VG 2
непосредственно в основании носа, R 1 на подошве и С 9 возле внутреннего
угла основания ногтя мизинца.
Для нормализации сердцебиения массировать также точки С 7 и МС 6.
Вызвать помощь или доставить потерпевшего в ближайшую больницу.
Вне всяких сомнений, это вопрос жизни или смерти.
ШУМ В УШАХ
Шум в ушах может иногда достигать интенсивности 80 децибелл.
В некоторых случаях причиной такого шума может оказаться просто
раздражение слухового нерва или пробка из ушной серы. Но нельзя забывать
и о возможных более серьезных причинах - повышенном артериальном
давлении, болезнях печени, контрактурах позвоночника, атеросклерозе и т. д.
Массировать область вокруг уха, в частности точку IG 19, расположенную
впереди хрящевого выступа уха (трагуса), а также точку TR 17, находящуюся
сзади у основания мочки уха, между мастоидом и углом челюстной кости.
Массировать точки МС 6 и MC 5 на внутренней стороне запястья.
Массировать точку V 60 и все болезненные точки вокруг наружной
щиколотки.
Массировать также точку R 1 на подошве ступни.
160

Если у вас в ушах вырабатывается слишком много серы, вводите раз в
неделю в ухо каплю лимонного сока.
ЭK3EMА
Экзема - самое распространенное кожное заболевание. Поскольку чаще
всего оно является наследственным, то и склонно рецидивировать на
протяжении всей жизни.
Появиться экзема может на любом участке тела. Пораженная область
краснеет, слегка распухает; возникает более или менее сильный зуд.
Интенсивность зуда определяется тяжестью заболевания.
См. Кожные болезни и воздействовать на указанныe там точки.
Массировать также точки F 3, GI 11 и GI 4.
Избегайте контакта с аллергенными веществами, такими, как лаки,
никель, цемент и др. Жара, солнца, холод также могут провоцировать экзему.
Носите одежду из натуральных тканей и стирайте ее мягким мылом.
Остерегайтесь перегрузок. Много хлопот, усталость, стрессы - все это
способствует вспышкам экземы.
ЭМФИЗЕМА ЛЕГКИХ
Эмфизема легких - хроническая болезнь, характеризующаяся
инфильтрацией воздуха в легочную ткань. Поражает преимущественно
мужчин старше 50 лет.
Эту болезнь нетрудно распознать по короткому быстрому вдоху, за
которым следует долгий, трудный, обычно шумный выдох, а также по
постоянной одышке. Грудная клетка больного приобретает большие размеры
и бочкообразную форму.
Стимулировать точки Р 7, MC 6, V 13 и Е 36.
Займитесь регулярными сеансами дыхания. Дыхательная гимнастика
необходима для поддержания легочной мускулатуры и вывода мокроты.
Избегайте табака и загрязненного воздуха.
ЭНУРЕ3
Лужа в постeли чаще всего случается у детей; взрослые страдают от этой
неприятности значительно реже. Но причины болезни и у тех, и у других
сходны. Энурез может быть обусловлен слабостью мочевого пузыря, травмой
мочевыводящих органов или чрезмерной возбудимостью нервной системы в
тазовой области. Не исключена также роль эмоциональных нарушений,
особенно когда речь идет о вторичном энурезе (когда ребенок снова начинает
мочиться в постель).
161

Массировать участки по обеим сторонам позвоночника от нижних ребер
до пояса, а также крестец и копчик.
Седатировать точки Е 36, VC 4 и RP 6.
Если «потоп» связан с эмоциональными нарушениями - воздействовать на
точку VG 20 на макушке и на точку F 3 на подошве.
Если непроизвольное мочеиспускание провоцируют сновидения массировать точку С 7.
Все эти массажи следует выполнять два-три раза ежедневно, лучше во
второй половине дня и незадолго перед сном.
При упорном энурезе необходимо медицинское обследование для
постановки диагноза.
Если врачи не находят никакой физической причины, значит, энурез
вашего ребенка обусловлен психоэмоциональными факторами. В этом случае
ваша задача - помочь ребенку разрешить конфликт, который толкает его к
такому поведению. Возбудите в нем чувство ответственности за его
проблему. Посоветуйте ему отмечать в календаре дни, когда его кровать
оставалась сухой, и награждайте его за успехи.
ЭЯКУЛЯЦИЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ
Тонизировать точки:
•
•
•
•
•

в нижней части спины VG 4, V 23, VG 2;
в нижней части живота VС 6, RP 12, Е 30 и VC 2,
на ноге Е 36.
Массировать точки RP 6 и R 3.
Для облегчения сексуального страха, тревоги массировать также точку
Е 34.
• Одновременно с массажем этих точек дышать глубоко, выдыхая как
можно дольше.
ЯЧМЕНЬ

Ячмень - это инфекции, локализующаяся в одной из мелких желез,
обеспечивающих смазку глаза. Фурункул, сначала маленький разрастается,
становится красным и болезненным; из него может сочиться гной.
Массировать точку V 1 с противоположной стороны. До и после массажа
тщательно мыть руки во избежание переноса инфекции.
Hа задней стороне головы массировать точки, расположенные напротив
глаз.

162

Массировать также точки:
•
•
•
•

на затылке VВ 20;
на руках МС 5, GI 4 и МС 6;
на ступнях F 3, VВ 41 и R 1;
на передней стороне тела Р 2, Е 14, Е 25, RР 12, Е 30 и VС 2.

Несколько раз в течение дня накладывать на больной глаз теплые влажные
компрессы на 10 минут. Усилить благотворный эффект можно добавлением в
воду для компресса нескольких цветков ромашки или геля алоэ.
Избегать давления на ячмень.

СЭЙКОЦУ
Знание важнейших точек акупрессуры применительно к острым
ситуациям настолько важно, что в некоторых случаях от него зависит жизнь
пострадавшего. Во всяком случае оно помогает избегать осложнений и
смягчать жесткие удары, от которых мы, к сожалению, не застрахованы.
Для каждого из описанных случаев указаны точки воздействия и
местоположение этих точек.
АПОПЛЕКСИЧЕСКИЙ УДАР
Энергично массировать подошвы, особенно пальцы.

Рис 51. Точки используемые при апоплектическом ударе

Массировать точки:
• R 1 на подошве;
• R 6 и V 60 в углублении непосредственно под внутренней и наружной
щиколотками.
163

Рис 52. Точки используемые при апоплектическом ударе

Стимулировать точки:
• GI 4 в углу между большим и указательным пальцами;
• Е 30 на лобковой кости;
• R 2 на ступне.
АСТМАТИЧЕСКИЙ КРИЗ
Массировать точки: E 40, V 13, VC 12, VC 17, VC 22.
ВЕТЕР
• VB 30.
• TR 5 – при перемене погоды от ветра и холода.
ВОЗДУХ
• Горячий воздух – R 1.
• Холодный воздух – TR 5, E 36.
ВОЛНЕНИЕ
• С 5, Е 36.
ВОСПАЛЕНИЕ ГЛАЗ
Очень энергично массировать точки на задней стороне головы на уровне
глаз. Ниже этих точек массировать точки VС 15 и VB 20.
164

Рис 53. Точки используемые при воспалении глаз

Массировать точки:
• GI 4 на руке;
• Р 2 и Е 14 на груди;
• F 3 и VB 41 на ступне.

Рис 54. Точки используемые при воспалении глаз

Массировать также чувствительные точки на костных краях глазных
орбит.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Массировать точки: P 7, GI 4, IG 3, V 10.
165

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Стимулировать точки R 1, R 2 и F 3 на ступне.
Массировать точку Е 14 над соском, особенно над правым.

Рис 55. Точки используемые при головокружении

ДИАБЕТИЧЕСКИЙ КРИЗ
Массировать точки, отстоящие на полтора пальца от 11-го спинного
позвонка с каждой стороны. Этот позвонок определяется как 12-й по счету,
если в качестве 1-го взять позвонок в основании шеи, отчетливо
выступающий при наклоне головы вперед.
Массировать сам позвоночник в этой же области.
Массировать оконечность предпоследнего ребра, соединенного с грудной
костью.
Массировать точки:
• VC 12, Е 25, RP 12 на передней стороне туловища;
• R 2 на ступне;
• V 40 в подколенной складке.

166

Рис 56. Точки используемые при диабетическом кризе

ЗУБНАЯ БОЛЬ
Массировать точки: P 7, GI 1, GI 4, GI 11, E 44, V 60.
ИКОТА
Седатировать точку V 17 в середине спины.

Рис 57. Точки используемые при икоте

167

Если это не помогает, массировать также точки:
• VC 22, VC 17, VC 12 на передней стороне туловиrда;
• МС 6 на запястье.

Рис 58. Точки используемые при икоте

КРОВОХАРКАНИЕ
Массировать внутреннюю складку запястья в основании большого пальца.

Рис 59. Точки используемые при кровохаркании

168

Массировать точки:
• VC 6 и Е 30 в нижней части живота;
• VG 4 и V 23 в нижней части спины;
• R 2 и R 1 на ступне.
МОРОЗ И МАЛАЯ ПОДВИЖНОСТЬ
• Р 1.
ОБМОРОЖЕНИЕ И СИЛЬНОЕ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ
Воздействовать на точки, указанные ниже в Ожоги.

Рис 60. Точки используемые при обморожении и сильном переохлаждении

В случае гипотермии необходимо прогревать соответствующие точки. Для
этого приблизить горящую сигарету к указанной точке, но так, чтобы не
обжечь кожу. Стимулировать таким образом следующие точки:
• VG 4 и V 23 на уровне поясничных позвонков;
169

• VC 6 ниже пупка, а также сам пупок;
• R 2 и R 1 на ступне.
ОЖОГИ
Седатировать точку Р 7, а также точку, расположенную в центре
внутренней складки запястья.

Рис 61. Точки используемые при ожогах

ОТРАВЛЕНИЕ
Если пострадавший без сознания:
• зажимать кончики пальцев руки ног на уровне основания ногтей;
особенно важными являются мизинцы и большие пальцы рук;
• ногтем или пишущим концом карандаша производить сильные,
быстрые и многократные нажатия на мякоть кончика каждого пальца
рук.
Чтобы поддержать работу печени по дезинтоксикации, тонизировать:
• точки F 3 и VB 41 на ступне;
• оконечности обоих нижних ребер;
• всю область между сосками и нижним краем нижних ребер.

170

Рис 62. Точки используемые при отравлениях

ПЕРЕЛОМ
Прежде всего воздействовать на точки, указанные низке в Шок
психический.
После этого массировать зоны, соответствующие перелому, на верхней
или нижней конечности, в зависимости от ситуации. Например, если перелом
произошел в левом колене, то массировать следует левый локоть. Массаж
проводить на пределе болевого ощущения в течение по меньшей мере
двадцати минут два раза в день.
ПРИСТУП УДУШЬЯ
Энергично массировать тачку V 13 в верхней части спины; а также всю
прилегающую к ней область.
Массировать точки:
• VG 27 в основании носа;
171

• VC 23 и VC 22 на горле;
• Р 2, Е 14, VC 17, VC 12 на передней стороне туловища;
• С 7, MC 6, Р 7 на запястье.

Рис 63. Точки используемые при приступе удушья

ПОМОЩЬ ТОНУВШЕМУ
После приведения пострадавшего в чувство массировать точки,
упомянутые в Слабость, потеря сознания; Приступ удушья.
В случае необходимости, массировать также точки; указанные в статье
этой части Обморожение или сильное переохлаждение.
172

РЕАНИМАЦИЯ ПРИ CЕPДЕЧНО-СОCУДИСТЫХ ПРИСТУПАХ
Одновременно с применением техники сердечно-сосудистой реанимации
кто-то другой должен воздействовать на точки, упомянутые ниже в Слабость,
потеря сознания.
СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП
Зажать кончик мизинца у основания ногтя. Массировать точки:
• С 7 на запястье;
• R 1 на подошве;
• VG 27 в основании носа.

Рис 64. Точки используемые при сердечном приступе

СЛАБОСТЬ, ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ
Зажимать кончики пальцев рук и ног на уровне основания ногтя;
особенное внимание уделить мизинцам и большим пальцам рук.
Ногтем или пишущим концом карандаша производить сильные, быстрые
и многократные нажатия на мягкие подушечки оконечности каждого пальца.
173

Рис 65. Точки используемые при слабости, потери сознания

Стимулировать точки:
• VG 27 в углублении в основании носа;
• R 1 на подошве ступни.

Рис 66. Точки используемые при слабости, потери сознания

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР
Обрабатывать все точки, упомянутые в Ожоги. В случае солнечного удара
массировать точки:
• VG 14 на спине вверху;
• VG 27 в углублении под носом;
• V 40 в центре подколенной складки.

174

Рис 67. Точки используемые при солнечном ударе

СЫРОСТЬ
• V 21, TR 5, TR 15, E 15.
ТЕМНОТА
• MC 9, VG 19.
ТЕМПЕРАТУРА
Массировать точки: VG 14, GI 4, GI 11.
Можно поставить банку на точку VG 14 (на 10 минут).
УКУС ЗМЕИ
Тонизировать точки:
•
•
•
•

С 7 и МС 6 на руке;
Е 14 и VC 17 на груди;
VG 27 в углублении под носом;
R 1 на подошве;
175

• точки F 3 и VB 41 на ступне;
• оконечности обоих нижних ребер;
• всю область между сосками и нижним краем нижних ребер.

Рис 68. Точки используемые при укусе змеи

Рис 69. Точки используемые при укусе змеи

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ
Воздействовать на точки, упомянутые в Укус змеи и Ожоги.

176

УТОМЛЕНИЕ
• V 38, V 62.
ХОЛОД
• VC 34 – при влажном холоде.
ШОК
Воздействовать на точки, упомянутые ниже в Шок психический, и, при
необходимости, - в Слабость, потеря сознания.
ШОК ПСИХИЧЕСКИЙ
Очень энергично массировать точки:
•
•
•
•

Е 14 над грудями;
VG 27 в углублении под носом;
R 1 на подошве;
С 7 на запястье, а также середину внутренней запястной складки.

Прижать кончик носа.

Рис 70. Точки используемые при психическом шоке

Рис 71. Точки используемые при психическом шоке
177

ШОК ПРИ РАНЕНИИ
Воздействовать на те же точки, которые указаны для предыдущего случая
(Шок психический).
ШУМ МОНОТОННЫЙ
• R 6, V 62.
ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ УДАР
Относительно ожогов см. Ожоги. Если пострадавший без сознания:
• сильно зажать ему кончики мизинцев и больших пальцев у основания
ногтя на обеих руках;
• ногтем или пишущим концом карандаша производить сильные,
быстрые и многократные нажатия на подушечки всех пальцев рук.

Рис 72. Точки используемые при электрическом ударе
178

Тонизировать точки:
•
•
•
•

VG 20 на верхушке черепа;
VG 27 в углублении под носом;
Е 36 ниже колена,
R 1 на подошве ступни.

Массировать точки: GI 15, C 7, MC 7.
ЭПИЛЕПТИЧЕСКИЙ ПРИПАДОК
Седатировать точки:
•
•
•
•

VG 20 на верхушке черепа;
VG 15, VB 20, VG 14 на шее;
MC 6 на запястье;
V 60 на лодыжке.

Рис 73. Точки используемые при эпилептическом припадке
179

Тонизировать точку R 1 на подошве ступни. Крепко нажать точку VG 27.

НАЗВАНИЕ ТОЧЕК И ИХ ИНДЕКСЫ
Название точки
Бай хуань шу
Бай хуэй
Бао Хуан
Би гуань
Би нао
Бин фэн
Бу жун
Бу лан
Бэнь шэнь
Вай гуань
Вай лин
Вай цю
Вань гу
Вэй дао
Вэй цан
Вэй чжун
Вэй шу
Вэй ян
Вэнь лю
Гань шу
Гао хуан
Гуан мин
Гуань мэнь
Гуань чун
Гуань юань
Гуань юань шу
Гуй лай
Гунь сунь
Гэ гуань
Гэ шу
Да бао
Да ду
Да дунь
Да ин
Да лин
180

Индекс
V 30
VG 20
V 53
E 31
GI 14
IG 12
E 19
R 22
VB 13
TR 5
E 26
VB 36
IG 4
VB 28
V 50
V 40
V 21
V 39
GI 7
V 18
V 43
VB 37
E 22
TR 1
VC 4
V 26
E 29
RP 4
V 46
V 17
RP 21
RP 2
F1
E5
MC 7

Да хэ
Да хэн
Да цзюй
Да чан шу
Да чжу
Да чжуй
Да чжун
Дай май
Дань шу
Ди у хуэй
Ди цан
Ди цзи
Ду би
Ду шу
Дуй дуань
Е мэнь
Жань гу
Жи юе
Жу гэнь
Жу чжун
Жэнь ин
Жэнь чжун
И си
И фэн
И шэ
Ин сян
Ин чуан
Инь бай
Инь бао
Инь гу
Инь ду
Инь лин цюань
Инь лянь
Инь мэнь
Инь си
Инь цзяо
Инь цзяо тан
Инь ши
Ку Фан
Кун цзуй
Кунь лунь
Лао гун

R 12
RP 15
E 27
V 25
V 11
VG 14
R4
VB 26
V 19
VB 42
E4
RP 8
E 35
V 16
VG 27
TR 2
R2
VB 24
E 18
E 17
E7
VG 26
V 45
TR 17
V 49
GI 20
E 16
RP 01
F 09
R 10
R 19
RP 09
F 11
V 37
C 06
VG 28
VC 07
E 33
E 14
P 06
V 60
MC 08
181

Ле цюе
Ли гоу
Ли дуй
Лин дао
Лин сюй
Лин тай
Ло цюе
Лоу гу
Лу си
Лян мэнь
Лян цю
Лянь цюань
Мин мэнь
Му чуан
Мэй чун
Нао кун
Нао ху
Нао хуэй
Нао шу
Нэй гуань
Нэй тин
Пан гуань шу
Пи шу
По ху
Пу шэнь
Пянь ли
Сань инь цзяо
Сань цзянь
Сань цзяо шу
Сань ян ло
Си мэнь
Син цзянь
Синь хуэй
Синь шу
Су ляо
Сы бай
Сы ду
Сы мань
Сы чжу кун
Сюань ли
Сюань лу
Сюань цзи
182

P 07
F 05
E 45
C 04
R 24
VG 10
V 08
RP 07
TR 19
E 21
E 34
VC 23
VG 04
VB 16
V 03
VB 19
VG 17
TR 13
IG 10
MC 06
E 44
V 28
V 20
V 42
V 61
GI 06
RP 06
GI 03
V 22
TR 08
MC 04
F 02
VG 22
V 15
VG 25
E 02
TR 09
R 14
TR 23
VB 06
VB 05
VC 21

Сюань чжун
Сюань шу
Сюе хай
Сюн сян
Ся бай
Ся вань
Ся гуань
Ся лянь
Ся ляо
Ся си
Ся цзюй сюй
Сянь гу
Сяо лэ
Сяо хай
Сяо чан шу
Тай бай
Тай и
Тай си
Тай чун
Тай юань
Тань чжун
Тао дао
Тин гун
Тин хуэй
Тоу вань гу
Тоу вэй
Тоу лин ци
Тоу цяо инь
Тун ли
Тун тянь
Тун цэы ляо
Тянь дин
Тянь жун
Тянь ляо
Тянь си
Тянь ту
Тянь фу
Тянь цзин
Тянь цзун
Тянь цюань
Тянь чжу
Тянь чи

VB 39
VG 05
RP 10
RP 19
P 04
VC 10
E 08
GI 08
V 34
VB 43
E 39
E 43
TR 12
IG 08
V 27
RP 03
E 23
R 03
F 03
P 09
VC 17
VG 13
IG 19
VB 02
VB 12
E 08
VB 15
VB 11
C 05
V 07
VB 01
GI 17
IG 17
TR 15
RP 18
VC 22
P 03
TR 10
IG 11
MC 02
V 10
MC 01
183

Тянь чуан
Тянь чун
Тянь шу
Тянь ю
Тяо коу
Уи
У чу
У шу
Фу ай
Фу бай
Фу лю
Фу си
Фу ту
Фу ту (шейная)
Фу тун гу
Фу фэнь
Фу цзе
Фу шэ
Фу ян
Фэй шу
Фэй ян
Фэн лун
Фэн мэнь
Фэн фу
Фэн чи
Фэн ши
Хань янь
Хоу дин
Хоу си
Хуа гай
Хуа жоу мэнь
Хуан шу
Хуань мэнь
Хуань тяо
Хунь мэнь
Хуэй инь
Хуэй цзун
Хуэй ян
Хэ гу
Хэ ляо
Хэ ляо (височная)
Хэ ян
184

IG 16
VB 09
E 25
TR 16
E 38
E 15
V 05
VB 27
RP 16
VB 10
R 07
V 38
E 32
GI 18
R 20
V 41
RP 14
RP 13
V 59
V 13
V 58
E 40
V 12
VG 16
VB 20
VB 31
VB 04
VG 19
IG 03
VC 20
E 24
R 16
V 51
VB 30
V 47
VC 01
TR 07
V 35
GI 04
GI 19
TR 22
V 55

Хэн гу
Цзе си
Цзи май
Цзи мэнь
Цзи цюань
Цзи чжун
Цзин гун
Цзин мэнь
Цзин мэнь
Цзин цюй
Цзинь со
Цзу линь ци
Цзу сань ли
Цзу тун гу
Цзу у ли
Цзу цяо инь
Цзу ян гуань
Цзы гун
Цзю вэй
Цзюе инь шу
Цзюй гу
Цзюй ляо
Цзюй ляо
Цзюй цюе
Цзя чэ
Цзянь вай шу
Цзянь ли
Цзянь ляо
Цзянь цзин
Цзянь чжун шу
Цзянь чжэнь
Цзянь ши
Цзянь юй
Цзяо синь
Цзяо сунь
Ци гуань
Ци май
Ци мэнь
Ци сюе
Ци хай
Ци хай шу
Ци ху

R 11
E 41
F 12
RP 11
C 01
VG 06
V 64
VB 25
V 63
P 08
VG 08
VB 41
E 36
V 66
F 10
VB 44
VB 33
VC 19
VC 15
V 14
GI 16
VB 29
E 03
VC 14
E 06
IG 14
VC 11
TR 14
VB 21
IG 15
IG 09
MC 05
GI 15
R 08
TR 20
F 07
TR 18
F 14
R 13
VC 06
V 24
E 13
185

Ци чун
Ци шэ
Цин лин
Цин лэн юань
Цин мин
Цуань чжу
Цы ляо
Цю сюй
Цюань ляо
Цюй бинь
Цюй гу
Цюй цзе
Цюй цюань
Цюй ча
Цюй чи
Цюй юань
Цюэ пэнь
Цян цзянь
Цянь гу
Цянь дин
Чан цян
Чжан мэнь
Чжао хай
Чжи бянь
Чжи гоу
Чжи инь
Чжи чжэн
Чжи ши
Чжи ян
Чжоу жун
Чжоу ляо
Чжу бинь
Чжун вань
Чжун ду
Чжун ду
Чжун люй шу
Чжун ляо
Чжун тин
Чжун фу
Чжун фэн
Чжун цзи
Чжун чжу
186

E 30
E 11
C 02
TR 11
V 01
V 02
V 32
VB 40
IG 18
VB 07
VC 02
MC 03
F 08
V 04
GI 11
IG 13
E 12
VG 18
IG 02
VG 21
VG 01
F 13
R 06
V 54
TR 06
V 67
IG 07
V 52
VG 09
RP 20
GI 12
R 09
VC 12
VB 32
F 06
V 29
V 33
VC 16
P 01
F 04
VC 03
R 15

Чжун чжу
Чжун чун
Чжун шу
Чжэ цзинь
Чжэн ин
Чи цзе
Чун мэнь
Чун ян
Чэн гуан
Чэн лин
Чэн мань
Чэн фу
Чэн цзинь
Чэн цзянь
Чэн ци
Чэн шань
Шан вань
Шан гуань
Шан лянь
Шан ляо
Шан син
Шан цзюй сюй
Шан цю
Шан цюй
Шан ян
Шао фу
Шао хай
Шао цзэ
Шао чун
Шао шан
Ши гуань
Ши доу
Ши мэнь
Шоу сань ли
Шоу у ли
Шу гу
Шу фу
Шуай гу
Шуй дао
Шуй ту
Шуй фэнь
Шуй цюань

TR 03
MC 09
VG 07
VB 23
VB 17
P 05
RP 12
E 42
V 06
VB 18
E 20
V 36
V 56
VC 24
E 01
V 57
VC 13
VB 03
GI 09
V 31
VG 23
E 37
RP 05
R 17
GI 01
C 08
C 03
IG 01
C 09
P 11
R 18
RP 17
VC 05
GI 10
GI 13
V 65
R 27
VB 08
E 28
E 10
VC 09
R 05
187

Шэнь дао
Шэнь май
Шэнь мэнь
Шэнь тан
Шэнь тин
Шэнь фэн
Шэнь цан
Шэнь цюе
Шэнь чжу
Шэнь шу
Эр мэнь
Эр цзянь
Ю мэнь
Юань е
Юй тан
Юй цзи
Юй чжун
Юй чжэнь
Юн цюань
Юнь мэнь
Я мэнь
Ян бай
Ян ган
Ян гу
Ян лао
Ян лин цюань
Ян си
Ян фу
Ян цзяо
Ян чи
Яо шу
Яо ян гуань

188

VG 11
V 62
C 07
V 44
VG 24
R 23
R 25
VC 08
VG 12
V 23
TR 21
GI 02
R 21
VB 22
VC 18
P 10
R 26
V 09
R 01
P 02
VG 15
VB 14
V 48
IG 05
IG 06
VB 34
GI 05
VB 38
VB 35
TR 04
VG 02
VG 03

ТОЧКИ И ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ИХ НАХОЖДЕНИЯ
Индекс
C 01
C 02
C 03
C 04
C 05
C 06
C 07
C 08
C 09
E 01
E 02
E 03
E 04
E 05
E 06
E 07
E 08
E 09
E 10
E 11
E 12
E 13
E 14
E 15
E 16
E 17

Название
Цзи цюань
Цин лин
Шао хай
Лин дао
Тун ли
Инь си
Шэнь мэнь
Шао фу
Шао чун
Чэн ци
Сы бай
Цзюй ляо
Ди цан
Да ин
Цзя чэ
Жэнь ин
Ся гуань
Тоу вэй
Шуй ту
Ци шэ
Цюэ пэнь
Ци ху
Ку Фан
Уи
Ин чуан
Жу чжун

E 18

Жу гэнь

E 19
E 20
E 21
E 22
E 23
E 24
E 25
E 26
E 27

Бу жун
Чэн Мань
Лян мэнь
Гуань мэнь
Тай и
Хуа жоу мэнь
Тянь шу
Вай лин
Да цзюй

Нахождение точки
Поднять руку горизонтально
Поднять руку горизонтально
Поднять руку горизонтально
Сидя
Сидя
Сидя
Поднять руку горизонтально
Поднять руку горизонтально
Лежа, сидя
Сидя, взгляд перед собой
Сидя, взгляд перед собой
Сидя, взгляд перед собой
Сидя, взгляд перед собой
Сидя, рот закрыт
Сидя, рот открыт
Сидя, рот закрыт
Сидя
Сидя или лежа, на пульсе сонной артерии
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя, лежа
Сидя, лежа
Лежа
Лежа
В центре соска (противопоказано:
иглоукалывание, прижигание, воздействие
током)
Лежа (у женщин на вертикальной линии от
центра ключицы)
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
189

E 28
E 29
E 30
E 31
E 32
E 33
E 34
E 35
E 36
E 37
E 38
E 39
E 40
E 41
E 42
E 43
E 44
E 45
F 01
F 02
F 03
F 04
F 05
F 06
F 07
F 08
F 09
F 10
F 11
F 12
F 13

Шуй Дао
Гуй лай
Ци чун
Би гуань
Фу ту
Инь ши
Лян цю
Ду би
Цзу сань ли
Шан цзюй сюй
Тяо коу
Ся цзюй сюй
Фэн лун
Цзе си
Чун Ян
Сянь гу
Нэй тин
Ли дуй
Да дунь
Син цзянь
Тай чун
Чжун фэн
Ли гоу
Чжун ду
Ци гуань
Цюй цюань
Инь бао
Цзу у ли
Инь лянь
Цзи май
Чжан мэнь

F 14
GI 01
GI 02
GI 03
GI 04

Ци мэнь
Шан ян
Эр цзянь
Сань цзянь
Хэ гу

GI 05

Ян си

GI 06
GI 07

Пянь ли
Вэнь лю

190

Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Сидя, нога согнута в колене
Сидя, нога согнута в колене
Сидя, нога согнута в колене
Сидя, нога согнута в колене
Сидя, лежа
Сидя, нога опущена
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Лежа на спине
Лежа на спине
Сидя
Сидя или лежа
Лежа на спине
Лежа на спине
Сидя, ногу согнуть
Сидя, ногу согнуть
Сидя, ногу согнуть
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на боку, нижняя нога – прямая, верхняя согнута
Лежа на спине
Лежа, сидя
Пальцы согнуть
Кисть сжать в кулак
Стык костей большого и указательного пальцев
(противопоказано беременным)
Вытянуть руку вперед, внутренней стороной
ладони вниз
Согнуть руку в локте
Согнуть руку в локте

GI 08
GI 09
GI 10
GI 11
GI 12
GI 13
GI 14
GI 15
GI 16
GI 17
GI 18
GI 19
GI 20
IG 01

Ся лянь
Шан лянь
Шоу сань ли
Цюй чи
Чжоу ляо
Шоу у ли
Би нао
Цзянь юй
Цзюй гу
Тянь дин
Фу ту (шейная)
Хэ ляо
Ин сян
Шао цзэ

IG 02
IG 03
IG 04
IG 05

Цянь гу
Хоу си
Вань гу
Ян гу

IG 06

Ян лао

IG 07

Чжи чжэн

IG 08

Сяо хай

IG 09

Цзянь чжэнь

IG 10
IG 11
IG 12
IG 13
IG 14
IG 15
IG 16
IG 17
IG 18
IG 19
MC 01
MC 02
MC 03
MC 04

Нао шу
Тянь цзун
Бин фэн
Цюй юань
Цзянь вай шу
Цзянь чжун шу
Тянь чуан
Тянь жун
Цюань ляо
Тин гун
Тянь чи
Тянь цюань
Цюй цзе
Си мэнь

Сидя
Сидя, согнуть руку в локте
Сидя, согнуть руку в локте
Согнуть руку в локте
Согнуть руку в локте
Согнуть руку в локте
Согнуть руку в локте
Поднять руку горизонтально
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Стоя, смотреть перед собой
Вытянуть пальцы (точка находится у ногтя
мизинца)
Сжать кулак
Сжать кулак
Выпрямить кисть
Развернуть руку так, чтобы внутренняя
поверхность ладони была направлена вверх
Развернуть руку внутренней стороной ладони
вниз
Развернуть руку так, чтобы внутренняя
поверхность ладони была направлена вверх
Попытаться прижать левое запястье к левому
плечу (левый локоть направлен вниз)
Правый локоть попытаться прижать к левому
плечу
Сидя
Сидя или лежа на животе
Сидя, рука вытянута вверх
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя или лежа на спине
Открыть рот
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа, рука выпрямлена
Лежа, рука выпрямлена
191

MC 05
MC 06
MC 07
MC 08
MC 09
P 01
P 02
P 03
P 04
P 05
P 06
P 07
P 08
P 09
P 10
P 11
R 01
R 02
R 03
R 04
R 05
R 06
R 07
R 08
R 09
R 10
R 11
R 12
R 13
R 14
R 15
R 16
R 17
R 18
R 19
R 20
R 21
R 22
R 23
R 24
R 25
R 26
192

Цзянь ши
Нэй гуань
Да лин
Лао гун
Чжун чун
Чжун фу
Юнь мэнь
Тянь фу
Ся бай
Чи цзе
Кун цзуй
Ле цюе
Цзин цюй
Тай юань
Юй цзи
Шао шан
Юн цюань
Жань гу
Тай си
Да чжун
Шуй цюань
Чжао хай
Фу лю
Цзяо синь
Чжу бинь
Инь гу
Хэн гу
Да хэ
Ци сюе
Сы мань
Чжун чжу
Хуан шу
Шан цюй
Ши гуань
Инь ду
Фу тун гу
Ю мэнь
Бу лан
Шэнь фэн
Лин сюй
Шэнь цан
Юй чжун

Лежа на спине
Лежа на спине
Сидя или лежа
Сжать кисть в кулак
Сидя
Лежа на спине
Сидя или лежа
Сидя, ладонь прижать к груди
Сидя
Сидя, внутренняя сторона ладони вверх
Сидя, внутренняя сторона ладони вверх
Сидя, большой палец отведен
Сидя, на цунь от линии запястья
Сидя, внутренняя сторона ладони вверх
Сидя
Сидя или лежа
Сидя или лежа
Сидя
Лежа на спине
Сидя
Лежа
Сидя, подошвы соприкасаются
Сидя, нога без упора
Сидя, нога без упора
Сидя, нога опущена без упора
Сидя, нога опущена без упора
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине

R 27
RP 01
RP 02
RP 03
RP 04
RP 05
RP 06
RP 07
RP 08
RP 09
RP 10

Шу фу
Инь бай
Да ду
Тай бай
Гунь сунь
Шан цю
Сань инь цзяо
Лоу гу
Ди цзи
Инь лин цюань
Сюе хай

RP 11
RP 12
RP 13
RP 14
RP 15
RP 16
RP 17
RP 18
RP 19
RP 20
RP 21
TR 01
TR 02
TR 03
TR 04
TR 05
TR 06
TR 07
TR 08
TR 09
TR 10
TR 11
TR 12
TR 13
TR 14
TR 15
TR 16
TR 17

Цзи мэнь
Чун мэнь
Фу шэ
Фу цзе
Да хэн
Фу ай
Ши доу
Тянь си
Сюн сян
Чжоу жун
Да бао
Гуань чун
Е мэнь
Чжун чжу
Ян чи
Вай гуань
Чжи гоу
Хуэй цзун
Сань ян ло
Сы ду
Тянь цзин
Цин лэн юань
Сяо лэ
Нао хуэй
Цзянь ляо
Тянь ляо
Тянь ю
И фэн

TR 18

Ци май

Лежа на спине
Сидя, лежа
Сидя, лежа
Сидя, лежа
Сидя
Сидя, лежа (стопа согнута)
Лежа
Лежа
Выпрямить ногу
Согнуть ногу
Сидя, ноги согнуть, правую руку на левое
колено
Сидя
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Лежа
Сидя
Сидя, кисть сжата в кулак
Сидя, кисть сжата в кулак
Сидя
Сидя или лежа
Сидя, локоть согнуть
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя, локоть согнуть
Сидя, локоть согнуть
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя, на точку указывает нижний край мочки
уха
Сидя
193

TR 19
TR 20
TR 21
TR 22
TR 23
V 01
V 02
V 03
V 04
V 05
V 06
V 07
V 08
V 09
V 10
V 11
V 12
V 13
V 14
V 15
V 16
V 17
V 18
V 19
V 20
V 21
V 22
V 23
V 24
V 25
V 26
V 27
V 28
V 29
V 30
V 31
V 32
V 33
V 34
V 35
V 36
194

Лу си
Цзяо сунь
Эр мэнь
Хэ ляо
(височная)
Сы чжу кун
Цин мин
Цуань чжу
Мэй чун
Цюй ча
У чу
Чэн гуан
Тун тянь
Ло цюе
Юй чжэнь
Тянь чжу
Да чжу
Фэн мэнь
Фэй шу
Цзюе инь шу
Синь шу
Ду шу
Гэ шу
Гань шу
Дань шу
Пи шу
Вэй шу
Сань цзяо шу
Шэнь шу
Ци хай шу
Да чан шу
Гуань юань шу
Сяо чан шу
Пан гуань шу
Чжун люй шу
Бай хуань шу
Шан ляо
Цы ляо
Чжун ляо
Ся ляо
Хуэй ян
Чэн фу

Сидя
Сидя, складку раковины отогнуть вперед
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя, глаза закрыть
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе или стоя

V 37
V 38
V 39
V 40
V 41
V 42
V 43

Инь мэнь
Фу си
Вэй ян
Вэй чжун
Фу фэнь
По ху
Гао хуан

V 44
V 45
V 46
V 47
V 48
V 49
V 50
V 51
V 52
V 53
V 54
V 55
V 56
V 57

Шэнь тан
И си
Гэ гуань
Хунь мэнь
Ян ган
И шэ
Вэй цан
Хуань мэнь
Чжи ши
Бао Хуан
Чжи бянь
Хэ ян
Чэн цзинь
Чэн шань

V 58
V 59
V 60
V 61
V 62
V 63
V 64
V 65
V 66
V 67
VB 01
VB 02
VB 03
VB 04
VB 05
VB 06
VB 07
VB 08
VB 09

Фэй ян
Фу ян
Кунь лунь
Пу шэнь
Шэнь май
Цзин мэнь
Цзин гун
Шу гу
Цзу тун гу
Чжи инь
Тун цэы ляо
Тин хуэй
Шан гуань
Хань янь
Сюань лу
Сюань ли
Цюй бинь
Шуай гу
Тянь чун

Лежа на животе или стоя
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Сидя
Сидя
Сидя, правую руку на левое плечо, левую – на
правое
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа
Сидя или лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Стоя на носках или лежа на животе при
выпрямленной ноге (стопа направлена вверх)
Лежа на животе
Лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Сидя или лежа на животе
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Согнуть мизинец
Лежа на спине
Сидя, глаза закрыть
Сидя, глаза закрыть
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
195

VB 10
VB 11
VB 12
VB 13
VB 14
VB 15
VB 16
VB 17
VB 18
VB 19
VB 20
VB 21
VB 22
VB 23
VB 24
VB 25
VB 26
VB 27
VB 28
VB 29
VB 30

Фу бай
Тоу цяо инь
Тоу вань гу
Бэнь шэнь
Ян бай
Тоу лин ци
Му чуан
Чжэн ин
Чэн лин
Нао кун
Фэн чи
Цзянь цзин
Юань е
Чжэ цзинь
Жи юе
Цзин мэнь
Дай май
У шу
Вэй дао
Цзюй ляо
Хуань тяо

VB 31
VB 32
VB 33
VB 34
VB 35
VB 36
VB 37
VB 38
VB 39
VB 40
VB 41
VB 42
VB 43
VB 44
VC 01
VC 02
VC 03
VC 04
VC 05
VC 06

Фэн ши
Чжун ду
Цзу ян гуань
Ян лин цюань
Ян цзяо
Вай цю
Гуан мин
Ян фу
Сюань чжун
Цю сюй
Цзу линь ци
Ди у хуэй
Ся си
Цзу цяо инь
Хуэй инь
Цюй гу
Чжун цзи
Гуань юань
Ши мэнь
Ци хай

196

Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя, руку поднять вверх
Лежа на боку
Лежа на спине
Лежа на боку
Лежа на боку
Лежа на боку
Лежа на боку
Лежа на боку
Лежа на боку, нижняя нога прямая, верхняя –
согнута
Стоя
Сидя, ногу согнуть
Сидя, ногу выпрямить
Сидя, ногу выпрямить
Сидя, нога без упора
Сидя, нога без упора
Сидя
Лежа на спине
Сидя
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине, таз приподнять
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине

VC 07
VC 08
VC 09
VC 10
VC 11
VC 12
VC 13
VC 14
VC 15
VC 16
VC 17
VC 18
VC 19
VC 20
VC 21
VC 22
VC 23
VC 24
VG 01
VG 02
VG 03
VG 04
VG 05
VG 06
VG 07
VG 08
VG 09
VG 10
VG 11
VG 12
VG 13
VG 14
VG 15
VG 16
VG 17
VG 18
VG 19
VG 20
VG 21
VG 22
VG 23
VG 24

Инь цзяо тан
Шэнь цюе
Шуй фэнь
Ся вань
Цзянь ли
Чжун вань
Шан вань
Цзюй цюе
Цзю вэй
Чжун тин
Тань чжун
Юй тан
Цзы гун
Хуа гай
Сюань цзи
Тянь ту
Лянь цюань
Чэн цзянь
Чан цян
Яо шу
Яо ян гуань
Мин мэнь
Сюань шу
Цзи чжун
Чжун шу
Цзинь со
Чжи ян
Лин тай
Шэнь дао
Шэнь чжу
Тао дао
Да чжуй
Я мэнь
Фэн фу
Нао ху
Цян цзянь
Хоу дин
Бай хуэй
Цянь дин
Синь хуэй
Шан син
Шэнь тин

Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Сидя, руку поднят
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Лежа на спине
Сидя, голову назад
Лежа на спине
Сидя, голову назад
Лежа на спине
На спине
На животе
На животе
На животе
На животе
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить вперед
Сидя, голову чуть наклонить назад
Сидя, голову чуть наклонить назад
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя
Сидя или лежа на спине
197

VG 25
VG 26
VG 27
VG 28

Су ляо
Жэнь чжун
Дуй дуань
Инь цзяо

Сидя или лежа на спине
Лежа на спине
Сидя или лежа на спине
Лежа, верхнюю губу оттянуть

РИЦУДО — ЖИЗНЕННЫЕ РИТМЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

Функционирование каждого органа имеет свой ритм. Но все ритмы
организма взаимосвязаны, что обеспечивает нормальную работу всех органов
и систем для оптимального приспособления к условиям существования.
Например, ритм сердечных сокращений находится в прямой
взаимозависимости с частотой дыхания, и если она замедляется, это сразу
вызывает и замедление сердечных сокращений. Настоящий ниндзя должен
уметь усилием воли замедлять или ускорять течение важнейших жизненных
процессов в организме. Подобное умение есть результат знания
возможностей каждой системы.
Все функции организма связаны с расходованием энергии. И ежедневно в
строго определенные часы каждый внутренний орган ее восполняет.
Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех двух часов,
в которые, как мы знаем из традиционной рефлексотерапии, наступает и
протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла. Изо
дня в день, соблюдая суточный природный ритм, через каждые два часа
происходит перемещение и перетекание жизненной энергии из одного канала
биологически активных точек к другому. Энергосистема нашего тела имеет
множество выходов на коже — это и есть известные всем точки
акупунктуры.
Самый важный ритм — ритм суточный (циркадный). Например, следует
регулярно ложиться спать. Это, в целом, понятно всем. Но когда?
Исследования подтверждают, что наиболее благоприятное время для этого —
между 21- 22 часами (по зимнему времени), так как на 22-23 часа приходится
один из физиологических спадов. И если человек не засыпает по каким-то
причинам к 24 часам, то в 24 часа это удается с трудом. Такой циркадный
цикл сна особенно выражен у лиц, страдающих бессонницей, а также людей
старшего возраста. И нередко именно эти часы суток используются для той
или иной творческой работы, ибо действительно на 24-1 час ночи приходится
один из пиков нашей работоспособности. Но она не является естественной
активностью, и в последующие дни у таких людей резко снижается
работоспособность. Такие нарушения естественного ритма сна приводят к
ишемической болезни сердца, гипертонии, к онкологическим заболеваниям.
198

Не секрет, что люди теперь в большинстве своем живут вопреки
естественному биоритму, ускоряя процесс старения.
В циркадном биоритме замечено, что на 5-6 часов утра приходится самый
значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность
человека, но, к сожалению, современный человек это время обычно
просыпает.
Наблюдения выявили также и внутри суточный ритм питания с периодами
около 4-6 часов, когда чувство голода постоянно возникает в определенные
часы: в 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, а у тех, кто работает в поздние часы, еще и в
24-1 час.
Секрет долголетия в простой и естественной жизни, нормальном сне
Человек ведет дневной образ жизни. Поэтому в дневное время уровень
физиологических реакций максимально повышен, в темное же, ночное время
— сильно ослаблен.
Суточная периодичность и колебания интенсивности физиологических
процессов в организме человека:
В 1-3 часа — максимальная активность желчного пузыря. Трудные часы
печени в ее напряженной деятельности — идет большая стирка тела,
освобождение от ядов.
В 1-4 часа — давление крови и частота дыхания минимальны. Тело
отдыхает, физически мы полностью истощены и особенно чувствительны к
боли.
В 1-5 часов — понижение температуры тела. Минимальное количество
сахара в крови. Тело работает на самых малых оборотах, но слух обостряется
и чутко реагирует на шум.
В 2 часа ночи — резкое сужение капилляров и кровеносных сосудов.
В 2-5 часов — минимальная физиологическая активность (человек
ослаблен). Минимальная работоспособность легких, пульс и дыхание самые
медленные.
В 3-5 часов — максимальная активность печени.
В 2-3 часа — самое низкое давление крови.
В 4 часа — наименьшая частота пульса (минимальный пульс). Мозг
снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего
умирают люди.
В 4-5 часов — максимальная активность костного мозга. Давление еще
низкое, мозг все еще снабжается минимальным количеством крови.
В 5 часов — минимальная температура тела. Почки свободные и ничего не
выделяют. Пробуждение от сна бодрое.
В 5-6 часов — чувство голода. Даже если мы хотим спать, тело наше
пробуждается. Давление повышается
В 5-7 часов — максимальная активность легких. Сердце бьется быстрее
В 6-7 часов — наименьшая скорость оседания эритроцитов (СОЭ).
Иммунологическая защита тела особенно сильна.
199

В 7-9 часов — максимальная активность толстого кишечника. Снижение
активности желудочных протоков и работы желудка.
В 9 часов — максимальное содержание адреналина в крови. Повышается
психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Кровяное
давление снижается до минимума. Сердце работает на полную мощность.
В 8-12 часов — первый подъем работоспособности (человек становится
сильнее).
В 8-9 часов — тело отдохнуло, печень полностью освободила наш
организм от ядовитых веществ. В это время особенно вреден для печени
алкоголь.
В 9-10 часов — максимальное количество сахара в крови.
В 9-11 часов — максимальная активность желудка.
В 10 часов — первый пик повышенной работоспособности (наиболее
сильный человек).
В 11-12 часов — чувство голода. Сердце продолжает работать ритмично.
В 11-13 часов — максимальная активность поджелудочной железы и
селезенки. Печень отдыхает, в кровь поступает немного гликогена.
В 12 часов — максимальное возбуждение биологически активных точек
желудочных протоков. Максимальное чувство голода. Но обед лучше
перенести на час позже.
В 13 часов — резко снижается работоспособность органов
кровообращения. Первый период активности прошел, чувствуется усталость.
В 13-15 часов — минимальная физиологическая активность (наиболее
слабый человек). Максимальная активность сердца.
В 15-17 часов — максимальная активность тонкого кишечника
В 15-19 часов — второй подъем работоспособности. Органы чувств
обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
В 16 часов — максимальное количество азота в крови.
В 16-17 часов — чувство голода.
В 16-18 часов — самое высокое содержание гемоглобина в крови.
В 17 часов — второй пик повышенной работоспособности.
В 17-19 часов — максимальная активность мочевого пузыря. Наступает
очень плохое время для аллергиков. Психическая стабильность на нуле. Мы
нервозны, можем поссориться из-за пустяка.
В 17-20 часов — максимальная активность лимфатических узлов и
селезенки.
В 18 часов — максимальная температура тела. Максимальное число
сокращений сердца (максимальный пульс). Капилляры расширены. Много
адреналина в крови. Психическая бодрость постепенно уменьшается.
Понижается ощущение физической боли.
В 19-21 час — максимальная активность почек. Давление крови
повышается, начинаются головные боли.
200

В 20 часов — минимальное количество азота в крови. В этот час ваш вес
достигает максимума, реакции удивительно быстры.
В 20-21 час — чувство голода. Психическое состояние нормальное. Это
время, когда особенно обостряется память.
В 21 час — резкий спад работоспособности органов кровообращения.
Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимальная активность сердечно-сосудистой системы.
Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела
понижается.
В 22-23 часа — физиологический спад (перестройка организма к ночному
циклу).
В 23 часа — начало сна
В 24-1 час — пик ложной продуктивности у людей вечернего типа,
которых принято называть «совами» за их ночной умственный труд.
В 24-1 час — чувство голода у «сов».
Каждый человек должен знать о благоприятных и неблагоприятных для
него периодах, чтобы в случае необходимости принимать меры
предосторожности. Надо прислушиваться к своему организму в трудные
часы суток. Например, максимальная вероятность возникновения инфаркта
попадает на 9 часов, на 17-18 и на 2 часа ночи. Поэтому сердечникам нужно
начинать работу позже 9 часов, а заканчивать раньше 17 часов.
Организм не любит угнетения и нарушения суточного ритма. Режимная
ритмичность присуща природе, наша задача — жить в гармонии с ней.
Воздействие Лунных ритмов
Луна обладает очень сильным влиянием на психофизический комплекс
человека. Защитные функции организма, эмоциональная сфера, координация,
безусловные рефлексы и так далее, находятся в прямой зависимости от нее.
Луна очень подвижна, ее пребывание в каждом знаке Зодиака равняется
примерно двум дням, поэтому характер ее воздействия в зависимости от
того, в каком созвездии она находится, сильно изменяется. Также большое
значение приобретает и приобретает и время суток (взаимодействие двух
светил). Но мы не будем углубляться в теорию и сложную систему расчетов,
а приведем небольшую таблицу благоприятных и неблагоприятных лунных
дней для того, чтобы наиболее рационально использовать свои возможности.

201

Благоприятное время для занятий
Понедельник
10.30-13.45
Вторник
13.45-17.15
Среда
13.45-17.15
Четверг
17.15-20.45
Пятница
7.00-10.30
17.15-20.45
Суббота
7.00-10.30
20.45-24.00
Воскресенье
10.30-17.45
20.45-24.00
Специальные тренировки (повышенной трудности), нетрадиционные методики
Благоприятно 1-й, 4-й, 6-й, 14-й день Луны
Неблагоприятно 3-й, 5-й, 12-й, 13-й, 29-й день Луны
Новый период в тренировках, организация групп, любые начинания
• Благоприятно 10-й, 20-й, 27-й, 30-й день Луны Неблагоприятно 3-й, 5-й, 12-й,
13-й, 26-й, 29-й день Луны

Краткий Анализ Лунного Месяца (по Дням):
1-й день. Очень благоприятный для любых начинаний. Этот день можно
использовать для перехода на новую методику тренировок, создания групп и
организаций. Вероятность травм небольшая.
2-й день. Удачен для общения с вышестоящими организациями,
руководством. Неблагоприятен лишь седьмой час суток.
3-й день. Очень неблагоприятный день. Любые действия и предприятия
потерпят неудачу. Высока вероятность травм и инфекционных заболеваний.
Особенно опасен пятый час суток.
4-й день. Хорош для обучения, тренировок, экспериментов. Более
благоприятна вторая половина дня. День без серьезных травм.
5-й день. Неблагоприятный день. Лучше не начинать никаких новых дел.
Не стоит подписывать никакие договора и контракты. Особо неблагоприятны
1-3 часы суток. Высока вероятность травматизма
6-й день Особо благоприятный день. Не совсем удачен полдень. День
средний по получению травм.
7-й день. Неблагоприятный день. Опасность срывов и конфликтов.
Общение с начальством лучше отложить. Особое внимание гигиене.

202

8-й день. Удачный день для любых начинаний. Хорошо усваивается
информация. Благоприятный день для тренировок. Отсутствие травматизма.
Более благоприятна вторая половина дня.
9-й день. Менее благоприятен. Необходимо быть внимательным при
работе с тренажерами. Возможны травмы. Быть особо внимательным в
общении с близкими людьми.
10-й день. Благоприятный. Все, что будет заложено в этот день, в
дальнейшем принесет очень высокий результат. Возможны травмы.
11-й день. В этот день хорошо заключать договоры, искать покровителей,
общаться с руководством. В тренировках — высокие результаты. Особо
благоприятен для дел, связанных с финансами.
12-й день. Неблагоприятен, особенно для финансовых операций. Хотя
вторая половина дня немного легче. Для тренировок день все же достаточно
положителен, по — опасность травматизма.
13-й день. Сложный день. Большие нагрузки не рекомендуются.
Осторожно при работе с тренажерами. В этот день лучше ничего не
предпринимать и не начинать.
14-й день. В этот день хорошо заключать договоры, искать покровителей,
общаться с руководством. В тренировках — высокие результаты. Особо
благоприятен для дел, связанных с финансами. Опасности травматизма нет.
15-й день. Более благоприятна вторая половина дня День хорош для
выяснения и уточнения спорных вопросов.
16-й день. Благоприятен для введения новых методик, создания новых
коллективов, получения новых знаний, знакомств. Этот день требует
сосредоточения на внутренних ресурсах организма.
17-й день. Неблагоприятный день, требующий внимания к методам
действия. Ни в коем случае не принимать никаких препаратов.
Перевозбужденное сознание может стать причиной очень серьезных травм и
конфликтов.
18-й день. Более благоприятна вторая половина дня. Требует внимания к
методам действия. Возможны травмы.
19-й день. В этот день рекомендуется провести анализ своих планов,
методик и предприятий, переосмыслить прежние ценности и выявить новые.
Очень высока опасность травматизма по причинам, не зависящим от
человека.
20-й день. В этот благоприятный день хорошо закладывать
долговременные предприятия и контракты. Все предпринятые действия
будут иметь положительный результат. Опасности травматизма нет.
21-й день. Менее благоприятный. Лучше использовать этот день для
отдыха. Не рекомендуется заключать никакие сделки. Вероятность
транспортных происшествий.
22-й день. Этот день более благоприятный. Лучше заниматься на воздухе.
Опасность травм средняя. Следует сосредоточиться на личных усилиях.
203

23-й день. Очень благоприятный день. Он выявит результаты предыдущих
усилий, принесет почет и славу; Отсутствие опасности травматизма.
24-й день. День, предназначенный только для очень крупных дел. Очень
хорош для общения с руководством, власть имущими с целью карьеры.
Результаты могут быть непредсказуемыми.
25-й день. Нейтральный день. Вторая половина менее благоприятна.
Лучше сосредоточится на делах и предприятиях тактического значения.
Средний травматизм.
26-й день. Неблагоприятный день, приносящий внутреннюю
раздражительность, плохую координацию и, как результат, — высока
степень травматизма. Особое внимание при работе с оружием и на снарядах.
27-й день. Очень благоприятный день. Реализуются все возможности.
Великолепный день для заключения контрактов, договоров, общения с
влиятельными лицами. Отсутствие травм.
28-й день. Благоприятный день. Открываются новые возможности,
необычные результаты, новое отличие. Отсутствие травм.
29-й день. Первая половина благоприятна, вторая потребует концентрации
и внимания к обстоятельствам. Опасность травм велика. Лучше ничего не
предпринимать. Необъяснимые неудачи.
30-й
день.
Удачный.
Неожиданная
информация,
помощь,
покровительство. Необходимо предпринимать только крупные дела.
Возможность очень удачных сделок.

204