Практические занятия по психологии - Пуни А.Ц., Киселев Ю.Я., Богданова Д.Я., Горбунов Г.Д., Радченко Л.Н.

Author: Пуни А.Ц. Киселев Ю.Я. Богданова Д.Я. Горбунов Г.Д. Радченко Л.Н.

Tags: медицина психология практическая психология издательство физкультура и спорт психологический практикум

Year: 1977

Similar

Победи! Размышления и советы психолога спорта

Энциклопедия значкиста ГТО

Психология в зеркале Таро (Практическая психология)

Атлас по психологии

Text

Практические
занятия
по психологии
Пособие
для институтов
физической культуры
Под общей редакцией
доктора педагогических наук,
профессора А. Ц. Пуни
Москва
«Физкультура и спорт»
1977
7 A.06
П 69
Авторы:
Богданова Д. Я., Горбунов Г. Д., Киселев Ю. Я., Радченко Л. Н.»
Смирнов Б. Н.
Практические занятия по психологии. (Для студентов ин-
П69 ститутов физической культуры). М., «Физкультура и спорт»,
1977.
160 с. с ил.
На обор. тит. л. авт.: Богданова Д. Я», Горбунов Г. Д., Киселев Ю. Я-,
Радченко Л. Н., Смирнов Б. Н.
Руководство к практическим занятиям по психологии предназначено для студен-
тов институтов физической культуры, а также факультетов физвоспитания. Одновре-
менно оно может быть использовано преподавателями как методическое пособие.
В пособии представлен материал по общей психологии и психологии спорта в
шести разделах: «Общие вопросы психологии»,'«Психические процессы», «Свойства
личности», «Психологические основы обучения и воспитания в спорте», «Предсорев-
новательные психические состояния», «Психологическая практика». Каждый раз-
дел должен способствовать освоению студентами простых методов психологического
исследования лиц, занимающихся физической культурой и спортом, а также исполь-
зованию знаний психологии для решения вопросов методики обучения и воспитания
спортсменов в процессе тренировки.
П
60901—098
--------!--65—77
009(01)-77
7А.06
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ПСИХОЛОГИИ
Пособие для институтов физической культуры
Заведующая редакцией Л. И. Кулешова. Редактор А. С. Иванова. Художник В. А. Гал*
кин. Художественный редактор Е. С. Пермяков. Технический редактор С. С. Басипо-
ва. Корректор Л. В. Чернова.
Сдано в производство 10/IX 1977 г. Подписано к печати 8/1V 1977 г. Формат 60X90/ifl.
Бумага кн.-журн. Печ. л. 10,0. Усл. печ. л. 10,0. Уч.-изд. л. 11,14. Тираж 40 000 экз.
Цена 39 коп. Изд. № 5602. Зак. 772.
Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного коми-
тета Совета Министров СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли.
103006. Москва, К-6, Каляевская ул., 27. Ярославский полиграфкомбинат Союзполи-
графпрома при Государственном комитете Совета Министров СССР по делам изда*
тельств, полиграфии и книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97,
(6) Издательство «Физкультура и спорт», 1977 г.
ПРЕДИСЛОВИЕ
В системе наук, относящихся к области человекознания, психология зани-
мает одно из ведущих мест.
Как было подчеркнуто в решениях XXV съезда КПСС, одной из генераль-
ных задач коммунистического строительства является формирование нового че-
ловека с гармоническим развитием физических и духовных сил.
К решению этой задачи призваны все, кто так или иначе связан с идей-
но направленным влиянием на человека, и прежде всего педагоги
всех профилей и всех специальностей. Однако «обучать и воспитывать моло-
дежь, — как писал К. Мазуров, — может только тот, кто сам обладает широким
кругозором, в совершенстве владеет марксистско-ленинской методологией, хоро-
шо знает современное состояние науки, которую преподает, и ^смежных с нею
дисциплин, глубоко разбирается в вопросах педагогики и психологии
(разрядка моя. — А. П.), постоянно стремится пополнять свои знания, оттачи-
вать свое профессиональное мастерство» *.
В связи с этим психологическая образованность учителей физической куль-
туры, преподавателей физического воспитания, тренеров по видам спорта, кото-
рых готовят институты физической культуры и факультеты физического воспи-
тания, приобретает все большее значение. Им доверено решение задач всесторон-
него коммунистического воспитания широких масс трудящихся в процессе заня-
тий физической культурой и спортом. Перед ними поставлены и специальные
задачи, связанные с обнаружением спортивных талантов, подготовкой спортсме-
нов экстракласса. Естественно, это требует обширных, глубоких и разносторон-
них знаний о человеке, его психологии, умения связывать их с решениями прак-
тических задач физической культуры и спорта. Руководство к практическим за-
нятиям по психологии для студентов институтов физической культуры как раз
и должно всемерно содействовать усвоению и использованию знаний психологии
в указанном плане.
Руководство написано коллективом преподавателей кафедры психологии
Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знамени института физиче-
ской культуры им. П. Ф. Лесгафта на основе многолетнего опыта работы со сту-
дентами. «Введение» и темы 3, 5, 10, 13, 14, 15, 17, 28 разработаны Д. Я. Богда-
новой; тема 2 — Д. Я. Богдановой и Ю. Я. Киселевым; темы 23, 24, 27 —
Ю. Я. Киселевым; тема 19 — Ю. Я. Киселевым и Б. Н. Смирновым; темы 4, И,
12, 16, 20, 21 — Б. Н. Смирновым; темы 1, 7, 26 — Л. Н. Радченко; темы 6, 8,
9, 18, 22, 25 — Г. Д. Горбуновым.
В настоящее, второе, издание «Руководства» внесен ряд дополнений. Вве-
дены новые темы: «Самосознание личности», «Психология межличностных отно-
шений», «Мышление», «Чувства», «Психологическая характеристика личности»,
«Влияние физических нагрузок на психические процессы», «Аутогенная трениров-
ка», «Методические указания к проведению психологической практики в школе».
Ряд других тем в большей или меньшей мере переработаны и дополнены. Это
темы 1, 7, 12, 13, 14, 18, 23, 24. Введение новых тем и переработка некоторых
старых продиктованы современным этапом развития психологической науки, в
которой центральное положение занимает проблема психологии личности и дея-
тельности.
* К. Мазуров. «Коммунист», 1973, № 12.
3
ВВЕДЕНИЕ
В системе дисциплин учебного плана институтов физической
культуры психология решает прежде всего задачу формирования
личности студента, его марксистско-ленинского мировоззрения.
Разумеется, эту задачу решают все дисциплины общественно-
политического цикла и другие предметы, которые изучают студен-
ты. Однако советской психологической науке, базирующейся в по-
нимании сущности психических явлений на марксистской филосо-
фии и материалистическом учении И. П. Павлова о роли высшей
нервной деятельности, в формировании мировоззрения принадлежит
весьма важное место.
Задача психологии в системе дисциплин учебного плана инсти-
тутов физической культуры заключается также в обеспечении обще-
го психологического образования студентов. Об этом в свое время
очень заботился и основоположник физкультурного образования в
России П. Ф. Лесгафт. Он писал: «Научно образованный педагог
непременно должен быть психологом»*.
Изучение курса психологии в институтах физической культуры
должно обеспечить и специально-психологическое образование бу-
дущих педагогов в области физического воспитания и спорта.
Студенты должны знать закономерности психической жизни че-
ловека, особенно детей различного возраста; общие закономерности
проявления и развития психических процессов, психических свойств
личности, психических состояний личности; понимать закономер-
ности усвоения знаний, умений и навыков, применения их на прак-
тике, воспитания коммунистически-нравственных чувств, воли и ха-
рактера, развития духовных и физических способностей людей, за-
кономерности самоуправления и самовоспитания.
Педагоги по физической культуре и спорту должны также
знать закономерности проявления и развития психики, вытекающие
из специфических условий спортивной деятельности. Это значит,
что для них совершенно необходимым является усвоение психологи-
ческих основ обучения и воспитания в процессе спортивной трени-
ровки; психологических особенностей спортивных соревнований и
подготовки к ним; закономерностей формирования личности челове-
* Лесгафт П. Ф. Руководство по физическому образованию детей
школьного возраста. Ч. 2. Спб., 1901, стр. 374.
4
ка в процессе спортивной деятельности; психологических особеннос-
тей этой деятельности в конкретных видах спорта.
«Процесс обучения в вузе сегодня все больше опирается на са-
мостоятельную, близкую к исследовательской, деятельность студен-
тов»*, — подчеркивал Л. И. Брежнев в речи, обращенной к участни-
кам Всесоюзного слета студентов. Такое понимание процесса подго-
товки специалистов с высшим образованием диктует необходимость
не только пробудить у студентов интерес к исследованию, но и во-
оружить их навыками исследователей. Это крайне важно для буду-
щих педагогов по физическому воспитанию, особенно для тренеров,
чья деятельность требует постоянного экспериментирования, при-
стального изучения своих воспитанников, новаторства в подходе к
процессу обучения и воспитания занимающихся физической культу-
рой и спортом.
Задачами курса психологии в институтах физической культуры
обусловливается как содержание и методика преподавания, так и
организация учебного процесса.
Основной формой организации учебного процесса, как это вооб-
ще принято в высшей школе, являются лекции. Наряду с ними ши-
роко используются лабораторные занятия. Правильно организован-
ные лабораторные занятия предоставляют большие возможности
для полноценного решения задачи психологического образования
студентов. Усвоение психологических знаний здесь стимулируется
экспериментом, наблюдением, анализом практики, собственного
опыта студентов, подготовкой творческих докладов и др.
Лабораторные занятия способствуют:
1) расширению и углублению психологических знаний сту-
дентов;
2) выработке у них умения применять психологические знания
на практике, в частности умения наблюдать и анализировать в пси-
хологическом плане собственное поведение и поведение других лю-
дей, умения управлять собственным поведением и поведением дру-
гих людей в сложных условиях спортивной деятельности и в много-
образных жизненных ситуациях;
3) формированию профессионального педагогического интере-
са к вопросам самоанализа, совершенствования путем самовоспита-
ния;
4) знакомству с методами и приемами психологических иссле-
дований;
5) формированию навыков самостоятельной работы над науч-
ной литературой и проведения психологических исследований;
6) выработке умения обобщать экспериментальные факты и го-
товить доклады; развитию разносторонних качеств умственной дея-
тельности; самостоятельному творческому подходу к действитель-
ности.
Тематика лабораторных занятий охватывает почти все про-
граммные разделы курса как общей психологии, так и психологии
* «Правда» от 20 октября 1971 г.
5
спорта. Число же лабораторных занятий и материалы по каждому
из них превышают время, предусмотренное учебным планом. Благо-
даря этому преподаватель может выбрать темы и задания в зависи-
мости от местных условий '(оснащенность кафедры аппаратурой, на-
личие лаборатории, объектов наблюдения и т. п.). В зависимости от
возможностей института могут быть также изменены или заменены
другими формы и методы проведения занятий. Ряд заданий рас-
считан на домашнюю работу студентов.
Разнообразие задач и тематики лабораторных занятий, стрем-
ление активизировать познавательную деятельность студентов оп-
ределяют и многообразие методов проведения занятий. Основными
методами являются: учебный эксперимент, наблюдение, упражнение
в психологическом анализе фактов собственного поведения и пове-
дения других людей, беседа, работа с книгой, самостоятельные
творческие доклады.
Учебный эксперимент проводится в демонстрационной, коллек-
тивной и индивидуальной формах.
Эксперимент-демонстрация проводится преподавателем с дву-
мя-тремя студентами, остальные наблюдают за его ходом.
В коллективном эксперименте испытуемыми являются одновре-
менно все студенты, преподаватель выступает в роли эксперимен-
татора.
Индивидуальный эксперимент предполагает самостоятельное
его проведение студентами. Они делятся на несколько групп и по-
очередно выступают в роли испытуемых и экспериментаторов. Это
требует особенно тщательной подготовки эксперимента: ознаком-
ления с аппаратурой, инструкциями, протоколированием и т. п.
Учебный эксперимент широко используется с целью уяснения
общих закономерностей психических процессов и их специфических
проявлений в спортивной деятельности.
Экспериментирование на лабораторных занятиях проводится
или в исследовательском плане, т. е. в плане самостоятельного поис-
ка решения задачи студентами, или в плане подтверждения обобще-
ний, сделанных в лекционном курсе, или в плане практической
проверки теоретических положений.
Учебный эксперимент способствует ознакомлению не только с
аппаратурой и организацией исследования, но также со способами
обработки материала. Он помогает (и это особенно важно) после-
дующему теоретическому осмысливанию экспериментальных фак-
тов, ибо в ряде занятий полученный экспериментальный материал
всей учебной группы обобщается студентами и представляется в
докладах.
Наблюдение организуется в период педагогической практики
в школе, непосредственно в классе, спортивном зале, на перемене,
в бассейне и т. п. Предварительно студенты теоретически знакомят-
ся с методом наблюдения, формами протоколов наблюдения, внеш-
ним проявлением психических процессов и т. п.
Наблюдение проводится с целью выработки у студентов умения
определять по признакам поведения индивидуальные особенности
6
проявления психических процессов, состояний и свойств личности во
время учебно-тренировочных занятий и соревнований. Наблюдение
способствует приобретению умения протоколировать, обрабатывать,
анализировать собранный материал; оно в какой-то мере развивает
наблюдательность, необходимую преподавателю физического вос-
питания и тренеру.
Упражнение в самостоятельном психологическом анализе воз-
можно как на материале, характеризующем поведение других лю-
дей в различных (в том числе и спортивных) ситуациях, так и на
фактах собственного поведения. Лабораторные занятия, которые
проводятся этим методом, не только учат студентов анализировать
и интерпретировать различные факты из собственной жизни и спор-
тивной деятельности, но и стимулируют интерес к самоанализу и
самовоспитанию, вооружают умением использовать полученные зна-
ния на практике.
Беседа проводится на каждом занятии как с целью проверки,
закрепления знаний, так и с целью сообщения новых материалов по
курсу психологии. Этот метод способствует также овладению пси-
хологической терминологией и развитию психологического мышле-
ния у студентов. Широко применяется беседа во время педагогиче-
ской практики.
Работа с книгой как метод проведения лабораторных занятий
применяется всегда, когда студенты пользуются научной психологи-
ческой литературой, а также перед каждым лабораторным заняти-
ем во время домашней подготовки к нему.
Самостоятельные творческие доклады студентов являются осо-
бенно ценным методом, приближающим учебную деятельность к ис-
следовательской. В докладах студенты, конечно, не устанавливают
новых закономерностей, но, усваивая процедуру исследования, са-
мостоятельно приходят к новым для себя теоретическим обобщени-
ям и выводам. Доклады готовятся путем изучения и обобщения
специальной литературы, экспериментальных и других материалов,
полученных студентами в ходе лабораторных занятий. Каждый сту-
дент группы сдает эти материалы докладчику, который производит
их статистическую обработку (высчитывает средние величины, ко-
эффициенты вариации, корреляционные зависимости, достоверность
различия и т. п.), анализирует, интерпретирует их и формулирует
выводы.
Занятия, на которых сообщаются доклады, проводят сами сту-
денты. Из их числа назначаются ведущий занятия и «официальные
оппоненты». После доклада и выступлений оппонентов желательно
провести обсуждение доклада. Оценка за доклад определяется так-
же студентами. Преподаватель на такого рода занятии-конференции
выступает в роли наблюдателя и подводит его итог. Конечно, он мо-
жет вносить коррективы и в процесс занятия. На каждом занятии
сообщаются и обсуждаются 3—4 доклада. Самостоятельные твор-
ческие доклады целесообразно проводить со студентами, завершаю-
щими изучение разделов курса психологии спорта.
Успешность лабораторных занятий зависит от следующих об-
щих требований, которые необходимо помнить и выполнять сту-
денту.
1. Каждому занятию должна предшествовать самостоятельная
домашняя работа. Она заключается во внимательном изучении со-
ответствующих глав учебника, методического пособия и рекомендо-
ванной литературы. Самостоятельная работа над книгой проводит-
ся следующим образом.
Перед изучением темы нужно ознакомиться с перечнем основ-
ных ее вопросов по программе, затем прочесть конспект лекций и
только после этого приступить к работе над главой учебника. При
первом чтении следует сосредоточить внимание на уяснении основ-
ных положений. При последующей работе с текстом целесообразно
составить конспект изучаемого материала. В нем рекомендуется
записывать самое существенное, причем не в виде цитат, а своими
словами.
В ходе изучения материала следует пытаться устанавливать
связь психологических знаний со знаниями из других дисциплин
(педагогики, теории физического воспитания, философии, физи-
ологии, анатомии, теории и методики конкретного вида спорта и
др.), стремиться подбирать к теоретическим положениям примеры
из личного спортивного и жизненного опыта.
Изучение курса психологии нельзя сводить к заучиванию раз-
личных определений, хотя их и надлежит уметь воспроизвести точ-
но. Главное — не дословное запоминание, а осмысливание сущест-
ва психологических понятий. Материал можно считать усвоенным
только тогда, когда студент свободно воспроизводит его своими
словами и иллюстрирует собственными примерами.
2. В ходе лабораторных занятий студент выполняет задание
по определенной теме. Условия работы излагаются в каждом зада-
нии. Их необходимо строго придерживаться. На лабораторных за-
нятиях результаты работы студентов фиксируются в протоколах,
которые вместе со сделанными выводами следует сдавать в конце
занятия преподавателю. В целях учета текущей успеваемости сту-
дентов выполнение каждого задания оценивается преподавателем
по пятибалльной системе.
ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Раздел I
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГИИ
Тема 1
ЗАКОНЫ ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Цель работы. Научить студентов понимать проявление законов
высшей нервной деятельности в действиях и поступках человека,
судить по ним о физиологических механизмах психических явлений,
о единстве (но не тождестве!) психического и физиологического.
В трудах И. М. Сеченова, И. П. Павлова и многих современных
исследователей показано, что все психические явления причинно
обусловлены и по «сути своего происхождения» являются рефлек-
сами; что в основе психических явлений лежат закономерности
процессов возбуждения и торможения в центральной нервной сис-
теме; что конечным актом рефлекторной деятельности и психиче-
ского отражения являются движения и моторные действия, посред-
ством которых реализуется взаимодействие человека с окружаю-
щим миром, в силу чего и оказывается возможным по внешним
действиям и поступкам судить о психических явлениях и косвен-
но — об их физиологических механизмах.
В ходе занятий студенты закрепляют знания о законах возник-
новения, протекания, торможения, растормаживания безусловных
и условных рефлексов, иррадиации и концентрации нервных про-
цессов, взаимной и последовательной индукции (положительной —
отрицательной); о видах торможения: внешнем и запредельном,
внутреннем — угасательном, дифференцировочном, запаздываю-
щем, условном (условном тормозе); о системности в работе коры
головного мозга, взаимодействии двух сигнальных систем действи-
тельности, динамическом стереотипе, явлении доминанты — словом,
о всех физиологических механизмах и закономерностях, которые
составляют основу психической деятельности человека в различных
условиях, в том числе и в реальных условиях спортивной деятель-
ности.
Материал. Вопросы-задачи в форме описания различных
фактов*:
1. Почему спортсмен, овладевая новым упражнением, соверша-
ет много лишних движений, а овладев им, выполняет только
нужные?
* Некоторые примеры взяты из кн. В. С. Фарфеля «Физиология спорта».
ФиС, 1960.
9
2. После перерыва в спортивной тренировке заметно ухудша-
ется техника выполнения упражнений. С развитием какого вида
торможения связано это явление?
3. Почему школьники после уроков в классе проявляют повы-
шенную двигательную активность?
4. Начинающий обучаться плаванию с трудом изменяет поло-
жение головы «теменем кверху» на какое-либо иное (лицом вверх
при плавании на спине, лицом вниз при плавании на груди), у него
часто возникает чувство страха перед погружением головы в воду.
Почему?
5. Есть множество примеров из различных видов спорта, сви-
детельствующих о том, что не только новичок, но и весьма опытный
спортсмен в момент максимального напряжения совершает, каза-
лось бы, ненужные дополнительные движения. Чем объяснить, что
такие движения оказываются полезными, даже необходимыми?
6. На соревнованиях спортсмен П. во время разбега для прыж-
ка в высоту услышал выстрел (рядом был дан старт участникам
бега на 400 м), и прыжок не удался. Почему?
7. Почему спортсмены во время соревнований могут не заме-
чать посторонних раздражителей (звуков музыки, голоса диктора,
реакции зрителей и др.)?
8. В спорте ярко проявляются реакции на подготовительную
и исполнительную команды. Команда «Внимание!» вызывает со-
стояние неподвижности, постепенно сменяющееся все более силь-
ным возбуждением, которое становится оптимальным лишь при
стартовом сигнале. С каким видом торможения это связано?
9. Нередко бывает, что при овладении каким-либо упражнени-
ем некоторые элементы его выполняются с ошибками, повторяющи-
мися при каждом выполнении упражнения. Ошибки становятся
составной частью всей системы элементов упражнения, поэтому
исправить их трудно. Чтобы избавиться от них, лучше перейти к
разучиванию другого упражнения, другой комбинации. Почему?
10. Почему удары боксера, носящие выраженный болевой ха-
рактер, влекут за собой не стремление избежать их, а, наоборот,
стремление идти на сближение с противником, контратаковать?
11. Почему ночью усиливаются болевые ощущения, например
от полученной накануне незначительной травмы?
12. Почему футбольный или хоккейный болельщик, слушая по
радио репортаж, так же переживает ход матча, как и зритель на
стадионе?
13. Гимнаст, выполняя на соревнованиях сложный соскок с пе-
рекладины, вдруг приземлился головой вниз и получил тяжелую
травму. В прошлом он обучался прыжкам в воду и привык по сиг-
налу тренера «Ап!» совершать перегруппировку в воздухе так, что-
бы правильно войти в воду вниз головой. Как объяснить случив-
шееся?
14. По случайным обстоятельствам спортсмен при обучении
барьерному бегу несколько раз сбивал третий барьер. Исправляя
ошибку, он добился того, что на тренировках преодолевал третий
Ю
барьер так же, как все другие, но на соревнованиях часто снова сби-
вал именно его. Почему?
15. Спортсменка Г. с детства успешно занималась в секции ак-
робатики. В последние годы, несмотря на систематические трени-
ровки, рост спортивных результатов практически прекратился.
Она стала заниматься легкой атлетикой — барьерным бегом и че-
рез два года занятий установила мировой рекорд в этом виде спор-
та. Чем это можно объяснить?
16. Начинающие гимнасты при изучении оборота завесом и
оборота верхом часто путают их. Недостаточным развитием какого
вида торможения это объясняется?
17. На последних секундах финального матча одного из между-
народных турниров по футболу судья совершенно неожиданно наз-
начил штрафной удар, который мог решить исход встречи. Игроки
обороняющейся команды, в том числе и вратарь, безупречно сы-
гравшие весь матч, словно оцепенели: никто из них не сдвинулся с
места, когда после несильного удара мяч оказался в воротах. Чем
можно объяснить такое состояние игроков?
Методика выполнения работы. Применяя знания о законах
высшей нервной деятельности, письменно ответить на предложен-
ные вопросы. Например: почему дети, которым обычно перед сном
мать поет колыбельную песню, часто долго не могут заснуть, если
не слышат песни? Потому что слушание песен включилось в дина-
мический стереотип, конечным звеном которого является засыпа-
ние; нарушение динамического стереотипа мешает ребенку уснуть.
Завершение работы. Обсуждение правильности ответов.
Вопросы для беседы
1. Каковы виды рефлексов? Чем отличается условный рефлекс от безус-
ловного?
2. Каковы условия формирования условного рефлекса?
3. Какие известны основные виды торможения?
4. В чем сущность иррадиации и концентрации нервных процессов?
5. В чем сущность взаимной индукции — положительной и отрицательной?
6. Что такое последовательная индукция?
7. В чем заключается принцип доминанты?
8. В чем выражается системность в работе коры головного мозга? Что такое
динамический стереотип?
9. Какова сущность сигнальной деятельности коры головного мозга, первой
и второй сигнальных систем действительности?
Тема 2
САМОСОЗНАНИЕ ЛИЧНОСТИ
Цель работы. Ознакомить студентов с методиками самооцен-
ки, адекватности восприятия успеха и неуспеха, уровня притязаний
и потребности в одобрении, которые раскрывают некоторые сторо-
ны самосознания личности.
Под самосознанием современная материалистическая психоло-
гия понимает процесс осознания личностью самой себя во всем
11
многообразии ее индивидуальных особенностей, осознание своей
сущности и своего места в системе многочисленных общественных
связей*.
В основе самосознания лежит познание человеком самого себя
в системе всех, прежде всего социальных, связей с внешним миром,
формирование отношения к самому себе (к своему «я»), понимание
своей роли в обществе и своей индивидуальности. Иными словами,
самосознание есть осознавание самого себя как члена общества во
всей совокупности своих физических и психических особенностей и
возможностей.
Самосознание проявляется в самооценке, которая часто опре-
деляет поведение личности.
Самооценка влияет на восприятие человеком своих успехов и
неудач, на уровень притязаний, на потребность в одобрении со сто-
роны окружающих лиц и т. п. Люди с завышенной самооценкой не-
редко ставят перед собой более высокие цели, чем те, которых они
могут достигнуть, относятся подчеркнуто независимо к одобрению
окружающих; им может быть свойственно зазнайство, высокоме-
рие, стремление к превосходству и т. п.; они недостаточно самокри-
тичны в оценке своих успехов и неудач. Люди с заниженной само-
оценкой ставят перед собой более низкие цели, чем те, которых мо-
гут достигнуть, преувеличивают значение неудач, остро нуждаются
в поддержке окружающих; им может быть свойственна недооценка
своих сил и возможностей, чрезмерная скромность, стеснитель-
ность, недостаточная уверенность в своих силах.
С адекватной самооценкой личностью своих особенностей и воз-
можностей связаны соответствующий им уровень притязаний, трез-
вое отношение к успехам и неудачам, одобрению и неодобрению.
Учителю физической культуры, тренеру, определяющим инди-
видуальный подход к ученикам, необходимо учитывать особенности
их самосознания, в частности по рассмотренным выше его характе-
ристикам. Следует знать при этом, что самосознание выполняет
функции самоконтроля и саморегуляции в отношении человека к
делу, в межличностных отношениях. Поэтому чрезвычайно важно
оказывать на каждого ученика организованное педагогическое воз-
действие в плане формирования и коррекции его самосознания.
Задание 1. Самооценка личности
Материал. Бланк со словами, характеризующими отдельные
качества личности.
Методика выполнения. Опыт коллективный. Студенты получа-
ют бланк (см. стр. 13) и выполняют следующее задание соответ-
ственно инструкциям.
1-я инструкция: «Прочтите внимательно все слова, характери-
зующие качества личности. Рассмотрите эти качества с точки зре-
ния полезности, социальной значимости, желательности. Оцените
* См. сб. «Теоретические проблемы психологии личности». «Наука», 1974,
стр. 209.
12
каждое из них в пределах от 20 до 1 балла. Оценку «20» проставьте
в графе N слева от того качества, которое, по вашему мнению, яв-
ляется самым желательным, полезным, значимым; оценку «1» — в
той же графе слева от качества, которое, менее всех желательно,
полезно, значимо. Оценки от 2 до 19 расположите в соответствии
с вашим отношением ко всем остальным качествам. Помните: ни
одна оценка не должна повторяться.
Когда выполните первое задание, загните левую часть бланка
с оценками таким образом, чтобы они не были видны».
2-я инструкция: «Справа от столбца качеств в графе W отметь-
те оценкой «20» качество, которое, как вы считаете, присуще вам в
наибольшей степени; оценкой «19» — качество, присущее вам не-
сколько меньше, и т. д.; наконец, оценкой «1» — качество, харак-
терное для вас в наименьшей степени. Помните, что оценки не
должны повторяться».
Завершение задания. Определение самооценки:
1) отогните загнутую после выполнения первого задания левую
часть бланка;
Бланк для самооценки личности
Ф., и., о.Дата
Специализация, разряд__________________________________________________________
V Качества d fi*
Уступчивость Смелость Вспыльчивость Настойчивость Нервозность Терпеливость Увлекаемость Пассивность Холодность Энтузиазм Осторожность Капризность Медлительность Нерешительность Энергичность Жиз нера достность Мнительность Упрямство Беспечность Застенчивость
. 6 2d2
= ~ (п2 — 1).п *
г= 1 —0,00075x2 d2;
13
2) начиная с верхней строки, из оценки, стоящей слева, вычти-
те оценку, стоящую справа; результат запишите в графе d, возве-
дите его в квадрат и второй результат запишите в графу d2;
3) сложите все значения d2, запишите внизу полученную сумму;
4) помножьте эту сумму на 0,00075*;
5) из единицы вычтите полученное произведение.
В конечном итоге вы определите коэффициент ранговой корре-
ляции г, который может иметь значение от +1 до —1. Он выража-
ет характер и тесноту связи между отношением человека к качест-
вам, названным в бланке, и самооценкой тех же качеств у самого
себя. Чем ближе коэффициент корреляции к +1, тем выше само-
оценка личности.
Исследования самооценки квалифицированных спортсменов,
проведенные в 1973—1976 гг. в ЛНИИФКе, позволили установить,
что для спортсменов характерны высокие самооценки, выражаю-
щиеся значениями коэффициента корреляции 0,62—0,85. Значения
коэффициента корреляции, превышающие 0,85, могут свидетель-
ствовать о завышенной самооценке, о некритичном отношении к
себе.
Задание 2. Определение уровня притязаний личности
Материал. Секундомер и карточки размером 9Х12 см для
двух серий опытов. Для I серии — 12 карточек. На одной стороне
каждой карточки написаны спортивные термины с пропущенными
буквами, на другой — номера, обозначающие степень трудности
задачи (1—3 — наименьшая; 4—6 — более высокая; 7—9 — еще
более высокая; 10—12 — самая высокая). Для II серии — 7 карто-
чек. На одной стороне каждой из них написаны вопросы, относя-
щиеся к спорту и истории олимпийских игр, на другой — номера,
обозначающие степень трудности задачи (I трудность — наимень-
шая).
Термины для I серии
1степень трудности
№ 1 № 2 № 3
Ф — аг К — нь Б —ок
Д — ск Ш —г У — ар
Б — кс 3 — на С — ла
II степень трудности
№ 4 № 5 № 6
С — м —а В — р — ж В — п — д
С — а —т Я о 3 —б— г
Б — о — ка Л — н — а ф — н — ш
* 0,00075 — результат, полученный при делении 6 на (20* ^^1) • 20 в соот-
ветствии с формулой ранговой корреляции Спирмэна г = 1 — ^п2__^.п •
14
Ill степень трудности
№ 7 № 8
Г — м — а — т — к— С — ар-
М — ш--ь 3 — п—л—в
С — а—и — н С—к — ия
IV степень трудности
№ 10 № 11
Т — а--л— н П--------ж — к
П---е —а П-т —р
К---а--а С-т —р
№ 9
Б — с — р — та
Д — р — ж —а
В —с-----.
№ 12
Б----ь — а
С----е----к
С----ь —.
Задачи для II серии
I степень трудности
1. Напишите названия трех видов спортивных игр.
2. Напишите названия пяти зимних видов спорта.
3. Напишите назнания четырех видов спортивной борьбы.
II степень трудности
1. Напишите три олимпийских вида спорта.
2. Напишите имена трех олимпийских чемпионов.
3. Напишите три города, в которых проходили олимпийские
игры.
III степень трудности
1. Напишите три спортивные специализации, название которых
начинается с буквы «б».
2. Напишите имена трех олимпийских чемпионов, начинаю-
щиеся с буквы «С».
3. Напишите названия трех городов, начинающиеся с буквы
«М», в которых проходили олимпийские игры.
IV степень трудности
1. Напишите год и название города первых Олимпийских игр
современности.
2. Напишите, когда советские спортсмены впервые приняли
участие в олимпийских играх (год, общие достижения в не-
официальном зачете).
3. Напишите, на каких олимпийских играх впервые была про-
изнесена олимпийская клятва и взвился флаг с пятью пере-
плетающимися кольцами.
V степень трудности
1. Напишите дату I Олимпийских игр и имя первого победи-
теля.
2. Напишите имена четырех советских спортсменов — докторов
наук и писателей.
15
3. Напишите количество участников и год выступления первой
российской команды на олимпиаде.
VI степень трудности
1. Напишите о первом олимпийском победителе в марафон-
ском беге (год, имя).
2. Напишите о первой олимпийской чемпионке современных
игр (год, имя, вид спорта).
3. Напишите о первых российских спортсменах, завоевавших
олимпийские награды (имена, год, вид спорта, какие меда-
ли) .
VII степень трудности
1. Напишите о первой советской олимпийской чемпионке (имя,
год, вид спорта, результат).
2. Напишите имена трех легкоатлетов, сумевших на одной
олимпиаде завоевать по 4 и более золотых медалей.
3. Напишите лучшие результаты бегунов П. Болотникова и
В. Куца на дистанциях 5000 и 10000 м.
Методика выполнения. Опыт демонстрационный. Проводится
либо с одним, либо поочередно с двумя-тремя студентами-испытуе-
мыми.
Вначале преподаватель кратко объясняет группе общий смысл
эксперимента. Затем приглашает к своему столу одного из студен-
тов, дает ему лист бумаги и просит написать фамилию, инициалы,
курс, группу, спортивную специализацию, разряд и дату опыта.
Инструкция к I серии: «Сейчас я разложу перед вами карточ-
ки. До моей команды карточки не трогайте. (Раскладывает карточ-
ки.) Вы увидите на них номера и рядом римские цифры, которые
обозначают возрастающую степень трудности задачи (№ 1 I,
№ 2 I, № 3 I). Первая — наименьшая и т. д. На оборотной стороне
каждой карточки написаны слова — спортивные термины с пропу-
щенными буквами.
Ваша задача, взяв карточку, перевернуть ее и, читая слова,
сообразить, какие буквы в них пропущены, а затем записать пол-
ное слово на листе, лежащем перед вами, отметив и № карточки.
Начинать работу можно с любой карточки по вашему желанию.
Брать следующую карточку также можно по желанию. На выпол-
нение всего задания дается определенное время, об истечении кото-
рого я дам сигнал. Приготовьтесь. Начинайте! Преподаватель пус-
кает секундомер, а по истечении 3—5 минут подает сигнал «Стоп!».
Затем собирает карточки и предлагает проверить работу: «Вы
громко будете называть номер карточки и читать записанные вами
слова. Допущенные ошибки я буду сообщать вам, и вы будете за-
черкивать ошибочные слова.
Всех прош} записывать у себя в тетрадях порядок номеров
которые будет называть испытуемый, и общее число ошибок. Его
записывает и испытуемый на листе».
16
Инструкция ко II серии: «Весь опыт будет выполняться как
первый. Только перед вами будут разложены 7 карточек. Степень
трудности заданий возрастающая: от 1 до 7. На обороте каждой
карточки вы прочтете три вопроса и на каждый вопрос запишите
ответ на обороте лежащего перед вами листа. Переверните его».
Преподаватель раскладывает карточки. «Начинать работу можно с
любого номера и продолжать ее, беря карточки в любом порядке.
Ответы пишите разборчиво. Время выполнения задания ограниче-
но. Об истечении его я дам сигнал. Приготовьтесь. Начинайте!»
Преподаватель пускает секундомер, а по истечении 8—10 мин. по-
дает сигнал «Стоп!». Далее, как и в I серии, следует проверка ра-
боты с участием всей группы.
Завершение задания. Определение уровня притязаний (очень
высокий, высокий, средний, низкий), а также степени адекватности
его результатам опыта. Показателем уровня притязаний являются
степень трудности задания, с которой испытуемый начинает работу,
порядок дальнейшего выбора задач и степень .трудности задания, с
которой он заканчивает работу. Об адекватности уровня притяза-
ний результатам опыта свидетельствуют соответствие выбора за-
дач правильности решений, а также выбор заданий после «успе-
ха» — более сложные и «неуспеха» — более простые (ключ. см. в
приложениях 1 и 2).
Задание 3. Потребность в одобрении
Материал. Шкала одобрения*.
Инструкция: «Внимательно прочитайте каждое из приведенных
ниже суждений. Если вы считаете, что оно верно и соответствует
особенностям вашего поведения, то подчеркните «Да», если же оно
неверно, то подчеркните «Нет».
Шкала одобрения
1. Я внимательно читаю любой документ, прежде
чем его подписать Да. Нет
2. Я не испытываю колебаний, когда кому-нибудь
нужно помочь в беде Да. Нет
3. Я всегда внимательно слежу за тем, как я одет Да. Нет
4. Дома я веду себя за столом так же, как в ре-
сторане Да. Нет
5. Я никогда ни к кому не испытывал сильной ан-
типатии Да. Нет
6. Был случай, когда я бросил что-то делать по-
тому, что не был уверен в своих силах Да. Нет
7. Я люблю иногда позлословить об отсутствующих Да. Нет
8. Я всегда внимательно слушаю собеседника, кто
бы он ни был Да. Нет
* Разработана Марлоу и Крауном (США, 1964), адаптирована и опроби-
рована Ю. Л. Ханиным (ЛНИИФК).
17
9. Был случай, когда я придумал «вескую» причину,
10. чтобы оправдаться Однажды я воспользовался оплошностью чело- Да. Нет
века Да. Нет
И. Я всегда охотно признаю свои ошибки Да. Нет
12. Иногда вместо того, чтобы простить человека, я
13. стараюсь отплатить ему тем же Были случаи, когда я настаивал на том, чтобы Да. Нет
14. делали по-моему У меня не возникает внутреннего протеста, когда Да. Нет
15. меня просят оказать услугу У меня никогда не возникло досады, если выс- Да. Нет
16. казывали мнение, противоположное моему Перед длительной поездкой я всегда тщательно Да. Нет
17. продумываю, что с собой взять Да. Нет
Были случаи, когда я завидовал удаче других Да. Нет
18. Иногда меня раздражают люди, которые обра-
19. щаются ко мне с просьбой Когда у людей неприятности, я иногда думаю, Да. Нет Нет
20. что они получили по заслугам Я никогда с умыслом не говорил никому непри- Да.

ятных вещей Да. Нет
Методика выполнения. Опыт коллективный. Студенты получа-
ют бланки со шкалой одобрения и в соответствии с инструкцией
подчеркивают ответы — либо «Да», либо «Нет».
Завершение задания. Подсчитывается число ответов, совпав-
ших с ключом (см. приложение № 3), соотносится с нормами (для
мужчин Х= 10,666±3,29; для женщин Х= 11,466±3,21) и определя-
ется уровень потребности в одобрении — высокий, средний, низкий.
Общий итог работы. Студенты письменно формулируют за-
ключение об особенностях самооценки, вытекающих из результатов
опытов и относящихся лично к ним.
Вопросы для беседы
1. В чем сущность понятий «индивид», «личность», «индивидуальность»?
2. Каково соотношение биологического и социального в человеке?
3. Какова психическая структура личности?
4. Самосознание в структуре личности.
Приложение 1
Ответы к I серии опытов задания № 4
1 степень трудности: № 1 флаг, диск, бокс;
№ 2 — конь, шаг, зона;
№ 3 — блок, удар, сила.
II степень трудности: № 4 — сумка, старт, бровка;
№ 5 — вираж, ядро, лонжа;
№ 6 — выпад, забег, финиш.
III степень трудности: № 7 — гимнастика, мишень, стадион;
№ 8 — снаряд, заплыв, секция;
№ 9 — быстрота, дорожка, весло.
18
IV степень трудности: № 10 —трамплин, победа, команда;
№ 11 — прыжок, партер, сектор;
№ 12 — борьба, стрелок, судья.
Приложение 2
Ответы ко II серии опытов задания № 4
I степень трудности:
№ 1. 1) футбол, волейбол, баскетбол;
2) лыжи, коньки, санный спорт, хоккей, фигурное катание;
3) классическая борьба, вольная борьба, самбо, дзю-до.
II степень трудности:
№2. 1) футбол, плавание, гимнастика;
2) Н. Пономарева, В. Кун, Л. Турищева;
3) Афины, Париж, Лондон.
№ 3. 1) баскетбол, бокс, биатлон;
2) Г. Степанская, Л. Скобликова, В. Санеев;
3) Мельбурн, Мехико, Монреаль.
III степень трудности:
№4. 1) 1896 г., Афины;
2) на XV Олимпийских играх в 1952 г. советские спортсмены завоева-
ли 71 медаль (22 золотые, 30 серебряных, 19 бронзовых), в неофи-
циальном зачете набрали 494 очка;
3) На VII Олимпийских играх в 1920 г.
№ 5. 1) 776 г. до н. э., Корэб — повар* из Элиды;
2) М. Ботвинник, А. Воробьев, Ю. Власов, А. Котов;
3) 1908 г., IV Олимпийские игры, 5 человек.
IV степень трудности:
№ 6. 1) 1896 г., I современные Олимпийские игры, Спиридон Луис — пись-
моносец;
2) 1900 г., II Олимпийские игры, англичанка мисс Шейла Купер вы-
играла теннисный турнир;
3) 1908 г., IV Олимпийские игры; Н. Панин-Коломенкин, фигурист,,
золотая медаль; А. Петров (тяжелый вес), Н. Орлов (легкий
вес) — борьба классическая, серебряные медали.
№ 7. 1) 1952 г., XV Олимпийские игры, Нина Ромашкова (Пономарева)^
метание диска, результат 51 м 42 см;
2) американец Алвин Крейнцлейн, 1900 г., II Олимпийские игры, 4 зо-
лотые медали; финский бегун Пааво Нурми, 1924 г., VIII Олим-
пийские игры, 5 золотых медалей; американский негр Джесси Оу-
энс, 1936 г., XI Олимпийские игры, 4 золотые медали;
3) лучшие результаты В. Куца: 5000 м — 13.42,2 (1956 г.), 10 000 м —
28.57,8 — (1955 г.); П. Болотникова: 5000 м — 13.52,8 (1959 г.)„
10 000 м — 28.18,8 (1960 г.).
Приложение 3
Ключ к шкале одобрения
1 - Да 5 — Да 9 — Нет 13 — Нет 17 — Нет
2 - Да 6 — Нет 10 — Нет 14 - Да 18 — Нет
З-Да 7 — Нет 11 - Да 15 - Да 19 — Нет
4 - Да 8 — Да 12 — Нет 16 — Да 20 — Да
19
Тема 3
ПСИХОЛОГИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Цель работы. Закрепление знаний о психологии межличност-
ных отношений и ознакомление со шкалами для их изучения.
Выполняя задание I, студенты уточняют, закрепляют знания о
разновидностях групп, признаках коллектива, личностных отно-
шениях и отношениях деловой зависимости между людьми.
Выполняя задание 2, студенты знакомятся с несложными для
использования и обработки шкалами изучения взаимоотношений в
учебных группах. Вместе с тем работа со шкалами позволит соста-
вить характеристику некоторых особенностей студенческой группы,
в которой учится студент.
Задание 1. Решение задач-вопросов, требующих знания
психологии межличностных отношений
Материал. Задачи-вопросы в форме выдержек из материалов
исследований, литературных источников и описаний некоторых жиз-
ненных фактов.
I. Составив схему и указав принципы классификации групп,
распределите поименованные ниже общности людей по группам,
имея в виду, что в социальной психологии приняты следующие их
разновидности: условные, реальные, большие, малые, организован-
ные, неорганизованные, первичные, вторичные, ассоциации, корпо-
рации, коллективы. Схема, принципы и распределение общностей
следует записывать в тетради.
Перечень общностей людей: рабочая бригада, демонстрация,
экипаж самолета, ученический класс, команда лучших футболис-
тов мира, пионерское звено, туристы, комсомольская группа, нация,
студенческая группа, люди одной профессии, экипаж космического
корабля, зрители на стадионе, молодежь, бригада коммунистиче-
ского труда, воинская часть, семья, сотрудники кафедры, сборная
команда страны по хоккею, дружеская компания, баскетбольная
команда ДСО «Спартак», ученики ДЮСШ, толпа, попутчики по ку-
пе в поезде, рабочий класс, ближайшие друзья в студенческой груп-
пе, педагоги одной школы, эстафетная команда, рабочие цеха, шай-
ка гангстеров.
II. В приведенных ниже социально-психологических характе-
ристиках подчеркните семь признаков, которые, взятые вместе, на-
иболее точно и полно раскрывают понятие «коллектив».
Перечень признаков:
1. Наличие личных целей, тождественных целям других членов
группы.
2. Наличие общей значимой для группы цели деятельности.
3. Осознание каждым членом группы задач, стоящих пе-
ред ним.
4. Наличие общей социально значимой цели деятельности.
5. Личные цели и задачи превышают значимость общих целей
деятельности группы.
20
6. Совместная деятельность членов группы для достижения об-
щей цели, мотивированная общественными интересами группы.
7. Интеграция действий всех членов группы.
8. Совместная деятельность членов группы для достижения об-
щей цели, мотивированная общественными и личными интересами.
9. Совместная деятельность членов группы для достижения об-
щих целей, мотивированная главным образом личными интере-
сами.
10. Соответствие формальной и неформальной структур группы.
И. Отсутствие соответствия формальной и неформальной
структур группы.
12. Отсутствие неформальных лидеров.
13. Быстрое, бесконфликтное вхождение в группу новых ее
членов.
14. Формальные и неформальные структуры функционируют
как единство, дополняют друг друга.
15. Отношения деловой зависимости и личностные отношения
уравновешены.
16. Деловые отношения определяются личностными.
17. Определяющими являются отношения деловой зависимо-
сти, личностные отношения характеризуются доброжелательностью
и заботой.
18. Наличие деловых и личных контактов.
19. Полная бесконфликтность как в деловых, так и в личност-
ных отношениях.
20. Взаимоотношения симпатии, взаимопомощи и взаимодо-
верия.
21. Система полномочий и распределения обязанностей в груп-
пе, отношения не только сотрудничества, но и подчинения.
22. Единые для всех членов группы социальные ценности, тра-
диции, нормы, стандарты поведения.
23. Социальный контроль, осуществляемый группой за ее
членами.
24. Расхождение в группе во взглядах, оценках, понимании со-
циальных ценностей.
25. Наличие действенного высоконравственного группового об-
щественного мнения.
26. Требования предъявляет руководитель — члены группы их
выполняют.
27. Требования руководителя, предъявляемые группе, поддер-
живаются активом группы.
28. Каждый член группы сам к себе предъявляет высоко-
нравственные требования.
29. Существуют контакты группы с другими группами.
30. Связь группы с другими группами отсутствует.
III. Определите, какой подход к формированию коллектива
иллюстрирует приведенный ниже отрывок.
«Комсомольцами, — пишет А. С. Макаренко, — замечательно
были составлены новые отряды. Гений Жорки Тарьковского и Же-
21
велия позволили им развести куряшан по отрядам с аптекарской
точностью, приняв во внимание узы дружбы и бездны ненависти,
характеры, наклонности, стремления и уклонения... С таким же
добросовестным вниманием были распределены и горьковцы: силь-
ные и слабые, энергичные и шляпы, суровые и веселые, люди на-
стоящие и люди приблизительные — все нашли для себя место в
зависимости от разных соображений»*.
IV. На основании приведенных ниже материалов дайте оценку
коллективов студенческих групп.
Социометрическое обследование учебных групп одного из вузов
обнаружило следующие факты групповой дифференциации.
Групповая дифференциация Номера групп
1 2 3
«Звезды» «Предпочитаемые» «Принятые» «Непринятые» Преобладает отрицательный выбор 3,4 ) 13,8 >+54,8% 37,6 J 45,2 — 19 0,8 ] 13,2 +44,6% 30,6 J 55,4 —23,6 0 1 5,2 +33% 27,8 J 67 —41
Актив группы (командир, комсорг, профорг, физорг) по оценкам в баллах: положительная оценка отрицательная оценка 30 3 26 2 14 9
Сопоставьте приведенные данные о групповой дифференциации
и оценке актива, выскажите предположительные соображения о
коллективах каждой из групп, подумайте и напишите, отсутствие
каких еще характеристик группы не позволяет высказать оконча-
тельного суждения.
V. В таблице представлены данные Е. С. Кузмина о некоторых
зависимостях, характеризующих особенности жизни и деятельности
производственной бригады. Раскройте их.
Члены бригады (%)
Уровень отношений
в бригадах
Высокий
Средний
Низкий
97,3 91,9 34 53 3 10
71,4 52,4 50 11 29 10
61,9 19 14 24 29 33
*Макаренко А. С. Соч., т. 1, М.» 1957, стр. 533.
22
Методика выполнения. Применяя знания о психологии меж-
личностных отношений, письменно ответить на предложенные
вопросы.
Завершение задания. Обсуждение правильности ответов.
Задание 2. Изучение взаимоотношений в учебных группах
Материал. Протокол со шкалами * для изучения взимоотноше-
ний в учебной группе.
Шкала 1. В группе, в которой вы учитесь, есть люди, которых
вы считаете своими друзьями, есть приятели, с которыми вы часто
общаетесь, есть безразличные для вас люди, с которыми вы не под-
держиваете никаких отношений, есть, наконец, те, к которым вы от-
носитесь отрицательно. Распределите студентов группы согласно
своему отношению к каждому из них в семь граф, обязательно впи-
шите количество студентов, если хотите, напишите и их фамилии.
Помните, что каждый студент может быть внесен только в одну
графу. Сумма студентов, распределенных по графам, должна быть
на единицу меньше количества студентов группы, так как себя вы
исключаете.
Шкала 1. Личное отношение к членам группы
Ваше отношение Количество лиц Фамилия и инициалы
1. Он (она) самый близкий для меня человек в группе, я не хотел (а) бы разлучаться с ним (ней) никогда 2. Он (она) не является моим другом, но я иногда приглашаю его (ее) в гости, провожу с ним (ней) свободное от занятий время 3. Я не дружу с ним (ней), но он (она) меня очень интересует, я хотел (а) бы сблизиться с ним (ней) 4. Ни деловых, ни личных взаимоотношений у меня с ним (ней) нет 5. Я общаюсь с этим человеком только в деловой об- становке, по необходимости. В свободное время общения с ним (ней) избегаю 6. Мне несимпатичен этот человек 7. Мне очень неприятен этот человек, я не хочу с ним иметь ничего общего
Общая количественная характеристика отношения к членам группы + 0.... %; - %
* Шкалы заимствованы у Е. М. Крутовой. См. «Методы социально-психо-
логических исследований». М., 1975, стр. 94—98. В методику использования шкал
внесены изменения.
23
Шкала 2. Преобладающее мнение о дружбе и приемлемости в группе
Баллы Мнение
6 5 4 3 Наша группа очень дружная и сплоченная Наша группа дружная В нашей группе нет ссор, но каждый существует сам по себе В нашей группе изредка бывают ссоры, но конфликтной ее назвать
2 1 нельзя Наша группа недружная, часто возникают ссоры Наша группа очень недружная, трудно учиться в такой группе
Примечание. Утверждение, которое соответствует вашему мнению о груп-
пе, отметьте знаком +» подчеркните соответствующий балл.
Шкала 3. Преобладающее мнение о взаимопомощи в группе
Баллы Мнение
6 5 4 3 Й нашей группе принято помогать друг другу без напоминания В нашей группе помощь оказывают только своим друзьям В нашей группе помогают только тогда, когда просят об этом В нашей группе помощь оказывают только тогда, когда заставляет
2 1 педагог, куратор, тренер В нашей группе не принято помогать друг другу В нашей группе отказываются помогать друг другу
Примечание. Утверждение, которое соответствует вашему мнению, отметь-
те знаком +. Подчеркните соответствующий балл.
Шкала 4. Преобладающее мнение о взаимной ответственности в группе
Баллы Мнение
6 У нас в группе принято нести ответственность друг за друга. Все
5 мы боремся за искоренение недостатков В нашей группе неудачи и плохие поступки беспокоят хотя и не всех, но большинство студентов
4 Виновные в нарушении дисциплины и лодыри осуждаются только активом группы
3 Мы стараемся не обращать внимания на нарушителей дисциплины и лодырей. За свои поступки они отвечают только перед деканом, педагогами, куратором
2 В нашей группе не принято «выносить сор из избы». Мы стараем- ся, чтобы о проступках меньше знали куратор, педагоги, дека- нат
1 В нашей группе нет взаимной ответственности
Примечание. Утверждение, которое соответствует вашему мнению, отметь-
те знаком 4~. Подчеркните соответствующий балл.
24
Методика выполнения. Каждый студент изучает шкалы, запол-
няет их в соответствии с приводимыми ниже инструкциями и обра-
батывает.
Инструкции: «При обработке шкалы 1 подсчитывается количе-
ство лиц, к которым студент проявляет положительное отношение
(графы 1, 2, 3), к которым он относится равнодушно (графа 4) и к
которым отрицательно (графы 5, 6, 7). Затем пересчитывается рас-
пределение студентов по категориям отношений в % (за 100% при-
нимается количество студентов группы 1). Проценты вписываются
в итоговую графу, и определяется домйнирующее для данного сту-
дента отношение к группе.
Шкалы 2, 3, 4 специальной обработки не требуют. В них нужно
только четко в определенной графе поставить знак + и подчеркнуть
соответствующий балл.
Преподаватель собирает протоколы и сам (дабы обеспечить
анонимность ответов) составляет характеристику группы. Для каж-
дой шкалы высчитываются групповые показатели: доминирующих
отношений, дружбы и приемлемости, взаимопомощи и взаимной от-
ветственности.
Данные, полученные с помощью всех шкал, при их сопоставле-
нии позволяют в известной мере судить о психологическом климате
в группе.
Завершение задания. Обсуждение фактических материалов, ха-
рактеризующих студенческую группу, полученных с помощью са-
мих студентов.
Вопросы для беседы
1. В чем заключается сущность понятия о группах?
2. Каковы признаки коллектива как высшего уровня развития группы?
3. Каковы особенности межличностных отношений в группе?
4. В чем сущность лидерства и руководства?
Раздел II
ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ
Т е м а 4
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И ПОРОГИ ОЩУЩЕНИЙ
Цель работы. Ознакомиться с некоторыми методиками измере-
ния абсолютной и разностной чувствительности.
В различных областях деятельности существенное значение
имеет уровень развития ощущений разной модальности, обуслов-
ленный чувствительностью анализаторов, которая характеризуется
порогами абсолютной и разностной чувствительности. Высокое
развитие мышечно-двигательной и вестибулярной чувствительности
является важной предпосылкой к успешному овладению техникой
сложных физических упражнений.
25
Задание 1. Измерение нижнего порога слуховых ощущений
Приборы и материалы. Для работы нужен специальный элект-
роакустический прибор (аудиометр). Удобен для этой цели, напри-
мер, звуковой генератор ЗГ-10, питающийся от электрической сети
переменного тока (рис. 1). Для записи результатов опытов необхо-
димо иметь протокол.
Протокол
Попытки Появление ощущений Исчезно- вение ощущений
1-я
2-я
3-я
Сумма
Средняя ве- личина *1 72
Нижний по- рог р *2 2
Рис. 1. Звуковой генератор ЗГ-10
Методика выполнения. Прежде
всего студентам следует ознако-
миться с работой прибора, на-
учиться предъявлять и регистри-
ровать звуки различной высоты
(по частоте колебаний звуковой
волны в герцах). Затем проводит-
ся индивидуальный демонстраци-
онный эксперимент поочередно с
2—3 студентами.
Испытуемый садится спиной
(или боком) к прибору и готовит-
ся к восприятию звука. Ему дает-
ся следующая инструкция: «Пос-
ле сигнала «Приготовиться, начи-
наем» будьте предельно внима-
тельны. В тот момент, когда вы
впервые услышите едва заметный
звук, быстро поднимите и опусти-
те руку. Затем внимательно слу-
шайте его. Как только перестане-
те слышать звук, также быстро
поднимите и опустите руку».
Опыт повторяется 3 раза.
Экспериментатор задает зву-
ковому генератору нужный режим
работы: устанавливает рукоятки
громкости и частоты звука на ну-
левых делениях; приводит мно-
житель частоты в положение «1»,
соответствующее нижнему диапа-
зону частот звуковых колебаний
(от 0 до 200 герц); доводит вы-
ходное напряжение до 15 вольт.
После сигнала «Приготовить-
ся, начинаем» экспериментатор
медленно и равномерно поворачи-
вает рукоятку высоты звука, по-
степенно увеличивая частоту ко-
лебаний звуковых волн. В момент,
когда испытуемый услышит звук
и просигнализирует об этом, экс-
26
Протокол
Попытки Исчезновение ощущений Появление ощущений
1-я
2-я
3-я
Сумма
Средняя ве- личина *1 х2
Верхний по- рос £•__ *14~ Х2 2
периментатор останавливает рукоятку, фиксирует на шкале прибо-
ра показания высоты звука в герцах и записывает их в протокол.
Затем он устанавливает рукоятку высоты звука на 50—100 герц
и вращает ее в обратном направлении, постепенно уменьшая часто-
ту колебаний звуковых волн. Он прекращает вращать рукоятку в
тот момент, когда испытуемый подает обусловленный сигнал, и за-
писывает показания в тот же протокол. Опыт проводится 3 раза с
каждым испытуемым.
Средние количественные показатели: нижняя граница чело-
веческого слуха— 16—22 герца.
Задание 2. Измерение верхнего порога слуховых ощущений
Приборы и материал. Тот же прибор, что в задании 1. Экспери-
ментальные данные следует запи-
сывать в протокол.
Методика выполнения. Экспе-
риментатор переводит множитель
частоты звука в положение «10»,
соответствующее верхнему диапа-
зону частот колебаний звуковых
волн (от 2000 до 20 000 герц), и
устанавливает рукоятку прибора
на границе 10 000 герц. Затем он
дает инструкцию: «Приготовить-
ся. Как только перестанете слы-
шать звук, просигнализируйте об
этом подниманием и опусканием
руки. Затем дайте аналогичный
сигнал, когда впервые услышите
звук».
Экспериментатор медленно и
равномерно поворачивает руко-
ятку высоты звука, увеличивая
частоту колебаний звуковых волн,
и останавливает ее по первому
сигналу испытуемого. Затем пере-
водит рукоятку высоты звука в по-
ложение свыше 20 000 герц и про-
водит опыт при обратном вращении рукоятки до второго сигнала
испытуемого. И в данном случае опыт повторяется 3 раза.
Средние количественные показатели: верхняя граница чело-
веческого слуха находится в диапазоне 15 000—22 000 герц.
Задание 3. Измерение разностного порога слуховых ощущений
Приборы и материалы. Тот же звуковой генератор. Результаты
опытов записываются в протокол.
Методика выполнения. Экспериментатор устанавливает мно-
житель частоты звука в положение «10», соответствующее колеба-
ниям звуковых волн от 200 до 2000 герц, и увеличивает выходное
27
Протокол
Попытки Повышение звука Понижение звука
1-я 2-я 3-я
Сумма
Средняя ве- личина *1 *2
Разностный Х1 %2
порог К = 2
1000“
Сводный протокол
Испы- туемые Пороги
нижний верхний разностный
1-Й
2-Й
3-Й
напряжение прибора до 30 вольт.
Рукоятка частоты звука устанав-
ливается на границе 1000 герц.
Эта частота принимается за ис-
ходную, от которой высота звука
может повышаться и понижаться.
Экспериментатор дает испы-
туемому инструкцию: «Пригото-
виться. В тот момент, когда заме-
тите изменение высоты звука,
поднимите и опустите руку и сог
общите характер изменения—стал
звук выше или ниже». Экспери-
ментатор повышает и понижает
высоту звука медленным поворо-
том рукоятки влево (3 раза) и
вправо (3 раза) от отметки
1000 герц, не говоря об этом ис-
пытуемому.
Средние количественные
показатели: величина порога зву-
ковысотной чувствительности в
интервале 500—3000 герц в сред-
нем равняется 0,003; при пониже-
нии частоты звука величина раз-
ностного порога повышается (а
чувствительность уменьшается) и
при 50 герцах достигает 0,01.
Завершение заданий 1, 2, 3.
Вычислить величины нижнего,
верхнего и разностного порогов
слуховых ощущений, записать по-
лученные значения в сводный
протокол, сравнить их и написать
обоснованное заключение о раз-
витии у испытуемых абсолютной
и разностной чувствительности.
Задание 4. Измерение разностного порога зрительных ощущений
пространства
Приборы и материал. Глазомерная линейка с движками (ли-
нейка Петрова — рис. 2), протокол.
Методика выполнения. Коллективный эксперимент. Испыту-
емые располагаются перед глазомерной линейкой на расстоянии
2—5 м. Шкала линейки обращена к экспериментатору.
Опыт 1. Экспериментатор устанавливает первый движок на
определенном расстоянии от средней отметки (например, 20 или
30 см), второй — на большем расстоянии и предлагает испытуемым
сравнить на глаз оба отрезка. Затем он постепенно уменьшает вто-
28
рой отрезок и предлагает ис-
пытуемым определить тот мо-
мент, когда расстояние между
движками покажется равным,
и записать соответствующую
цифру в протокол, в графу «По-
казания испытуемого».
Предварительно дается ин-
струкция: «Вам предложены
для сравнения два отрезка раз-
ной длины, заключенные меж-
ду движками и средней отмет-
кой (они демонстрируются на
линейке). Первый движок
(справа от вас) будет оставать-
ся неподвижным, второй — при-
ближаться к средней отметке
толчками по 0,5 см. После каж-
дого толчка будет сообщаться
длина уменьшаемого отрезка.
Когда она покажется вам рав-
ной длине заданного отрезка,
молча, чтобы не оказывать вли-
яния на других испытуемых, за-
пишите ее в протокол».
Опыт 2. Экспериментатор
вновь устанавливает первый
движок на том же (или близ-
ком к нему) расстоянии от се-
редины, не говоря об этом ис-
пытуемым, а второй — на мень-
шем расстоянии. Предложив
испытуемым сравнить оба от-
резка и зафиксировать тот мо-
мент, когда они покажутся рав-
ными, экспериментатор толчка-
ми по 0,5 см отодвигает второй
движок от средней отметки.
Предварительная инструкция
та же, только испытуемых пре-
дупреждают о том, что им
будет сообщаться длина увели-
чивающегося отрезка.
По окончании опытов экс-
периментатор сообщает испы-
туемым длину заданных отрез-
ков в первом и втором опытах.
Эти цифры записываются в про-
токол в графу «Задано».
Протокол
Данные опытов Опыты
1 2
Задано
Показания испытуемо- го
Ошибки
Средняя ошибка
Разностный порог
Сводный протокол
Испытуемые Разностный порог
1.
2.
•
10.
29
Завершение задания. Вычислить величину своего порога разли-
чения расстояния, внести ее и величины порогов других испытуе-
мых в сводный протокол, сравнить эти данные и написать заклю-
чение о развитии зрительной чувствительности к различению рас-
стояния, указав зависимость между величиной порога и чувстви-
тельностью.
Задание 5. Измерение разностного порога ощущений амплитуды
движений
Приборы и материал. Кинематометры для измерения амплиту-
ды движенй в различных суставах: луче-запястиом — кинематометр
Шульте (рис. 3), локтевом — кинематометр Жуковского (рис. 4),
плечевом—линейка Петрова (см. рис. 2), голеностопном — пе-
дальньш аппарат Шульте (рис. 5); протокол для записи экспери-
ментальных данных.
Методика выполнения. Студенты делятся на группы по три или
четыре человека. Каждая группа получает один кинематометр и из-
меряет порог ощущений друг у друга: один из студентов выступает
Рис. 3. Опыт с кинемато-
метром Шульте
Протокол
Опыты
Рис. 5. Педальный аппарат
Шульте
Данные опытов
Задано
Показания испытуемо-
го
Ошибки
Средняя величина
Разностный порог
2
30
в роли испытуемого, другой — экспериментатора, третий — прото-
колиста, затем они меняются ролями.
Опыт 1. Испытуемому предлагается с закрытыми глазами
троекратно выполнить движение определенной амплитуды (до ог-
раничителя) и постараться запомнить ее. Рекомендуется следую-
щая амплитуда: в луче-запястном суставе — 60°, в локтевом — 50\
в плечевом — 30 см, в голеностопном— 100°. Эта амплитуда счита-
ется заданной, эталонной. По отношению к ней следует найти то
минимальное увеличение размера движения, которое испытуемый
способен ощущать.
С этой целью всякий раз после повторения движения заданной
амплитуды экспериментатор передвигает ограничитель на 0,5—1° и
предлагает испытуемому новые движения с постепенно увеличиваю-
щейся амплитудой. Так продолжается до тех пор, пока испытуемый
не скажет, что амплитуда нового движения показалась ему больше
эталонной. Эта величина записывается в протокол.
Инструкция: «Сейчас вам будет предложено троекратно выпол-
нить движение определенной амплитуды с закрытыми глазами. По-
старайтесь ее запомнить. Затем всякий раз после повторения этого
движения, вы будете выполнять
другое движение — большей или
меньшей амплитуды. Вашей зада-
чей является сравнение движе-
ний— эталонного и нового, о чем
следует сказать: «больше», «мень-
ше» или «одинаково».
Опыт 2. Испытуемому пред-
лагается чередовать движения за-
данной амплитуды с движениями
большей амплитуды, которые, од-
нако, постепенно, по 1—0,5°, при-
ближаются к эталону. Цель этого
опыта — найти ту величину амп-
литуды движения, которая пере-
стает казаться больше заданной.
Найденная величина вносится в
протокол. Испытуемому дается та
же инструкция.
Завершение задания. Произве-
сти необходимые записи и вы-
числения в сводном протоколе,
написать заключение о развитии
Сводный протокол
Испытуемые Разностный порог
1.
2.
•
6.
Примечание. При наличии вре-
мени целесообразно вычислить порог
различения амплитуды движений в
нескольких суставах у каждого испы-
туемого, а затем сравнить развитие
чувствительности в различных суста-
вах и написать об этом соответствую-
щее заключение.
испытуемых, проводивших экс-
перимент с одним и тем же кинематометром, двигательной чувстви-
тельности и различения амплитуды движений.
Вопросы для беседы
1. Что называется ощущением?
2. Каковы физиологические основы ощущений?
31
3. Что такое абсолютная чувствительность, нижний и верхний пороги ощу-
щений? Как их измерить?
4. Что такое разностный порог ощущения? Как его измерить?
5. Какое значение имеет разностная чувствительность в спортивной деятель-
ности?
6. Какими особенностями характеризуются мышечно-двигательные ощуще-
ния?
Тема 5
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ЗАУЧИВАНИЯ
Цель работы. Изучить некоторые рациональные приемы запо-
минания.
Во многих областях теоретической и практической деятельно-
сти, в том числе и спортивной, необходимо запоминать и сохранять
в памяти разнообразный материал (словесно-логический, предмет-
ный, цифровой, движения и др.), расширять границы памяти. Это-
му способствует, во-первых, тренировка памяти, во-вторых, увели-
чение объема знаний, в-третьих, расширение круга устойчивых ин-
тересов, в-четвертых, владение специальными приемами и навыка-
ми продуктивного заучивания. Эти приемы надо знать и научиться
ими сознательно пользоваться. Они определяются закономерностя-
ми процессов памяти — запоминания, сохранения, воспроизведения
и узнавания.
Приборы и материал. 1. Набор слов для запоминания:
к опыту 1 —шкаф, село, голова, тетрадь, машина, сабля, стек-
ло, ручка, заяц, молоко, буква, шум, лев, лампа, дыня;
к опыту 2 — рыба, часы, мох, стул, небо, туфли, градусник,
учебник, лиса, щетка, море, парта;
к опыту 4 — дым — дыра, железо — желудь, карандаш — конь,
стол — сено, корень — колокол, чайник — чернила, заяц — зеркало,
луна — лозунг, мыло — мельница, нора — ноль, огурец — очки, во-
да — ветер;
к опыту 5 — дуб — дерево, луна — планета, толстый — тонкий,
взрыв — разрушение, теленок — корова, карандаш — тетрадь, рабо-
владелец— раб, материализм — идеализм, тучи — дождь, ученик —
учитель, зима — лето, сладкое — горькое;
к опыту 6 — стадион, соревнование, выстрел, старт, бег, бровка,
соперник, обход, рывок, финиш, аплодисменты, победа;
к опыту 7 — любовь, стипендия, победа, шейк, зачет, невеста,
декан, звонок, измена, праздник, змея, шайба.
2. Набор карточек с изображением предметов и чисел. Всего
12 карточек, на каждой из которых в центре крупно изображен
предмет, а в правом углу мелко — двузначное число: чашка, 12; го-
лубь, 44; лыжи, 79; ваза, 16; футбольный мяч, 47; собака, 72; тарел-
ка, 18; штанга, 38; медведь, 76; ложка, 81; автомобиль, 53; дере-
во, 27.
3. Таблицы со схематическим изображением гимнастических
упражнений.
4. Секундомер.
3!
5. Сводный протокол опытов (см. стр. 33).
6. Описание некоторых экспериментов и их результатов (см.
приложение на стр. 36).
Методика выполнения работы. Групповые и демонстрационные
опыты, самостоятельный анализ студентами экспериментальных
данных, полученных на занятиях.
Длительное и точное сохранение в памяти и воспроизведение
изучаемого материала требуют рационально организованного за-
учивания. Оно предполагает: 1) правильную формулировку цели
и создание установки на запоминание; 2) глубокое осмысливание;
3) целесообразно построенное повторение.
Три серии опытов, проводимые на занятии, соответствуют этим
моментам.
В I серии проводятся два опыта: опыт 1, в котором цель запом-
нить не ставится, и опыт 2, в котором определяется цель запомнить.
Сводный протокол опытов
I серия
Формулировка
цели запо-
минания
И серия
Осмысливание и запоминание материала
III серия
Повторение
материала
Результаты
Индивиду-
альные
данные
Средние по-
казатели
группы
1-й
опыт
с; Я
О Я
д 2
« я
я я
о s
CUO
с с
3-й опыт
непроизволь-
ное запомина-
ние, включен-
ное в мысли-
тельную дея-
тельность
меты числа
4-й 5-й 6-й 7-й
опыт опыт опыт опыт
осмысливание запоми-
нания
i *
57 • g
я 3
8-й 9-й
опыт опыт
Выводы по I серии опытов (1 и 2);
Выводы по II серии опытов (3—7);
Выводы по III серии опытов (8 и 9).
Опыт 1—групповой. Перед началом опыта экспериментатор
произносит «Внимание!» и через 5 сек. диктует первое слово. В дан-
ном опыте (и во всех следующих) слова (или числа) зачитываются
однотонным голосом, с интервалами 5 сек. Через 5 сек. после про-
изнесения последнего, двенадцатого, слова (или числа) подается
команда: «Пишите». На воспроизведение дается 1 мин.
2-772 33
Инструкция: «Сейчас вам будут зачитаны слова. Слушайте их
внимательно и старайтесь запомнить слова среднего рода. Когда
будет сказано «Пишите», возьмите карандаш и запишите в любом
порядке слова среднего рода».
Студентам предлагается записать все прочитанные слова, за-
черкнуть слова среднего рода. Оставшиеся слова принимаются за
показатель непроизвольного запоминания. Результаты опыта каж-
дый студент вносит в графу «1-й опыт, индивидуальные данные».
Высчитываются средние показатели группы и заносятся в соответ-
ствующую графу сводного протокола.
Опыт 2 — групповой. Инструкция: «Сейчас вам будут зачита-
ны слова. Слушайте их внимательно и старайтесь запомнить. Когда
будет сказано «Пишите», возьмите карандаши и запишите слова,
которые сможете вспомнить, в любом порядке».
Студенты подсчитывают индивидуальные данные, высчитывают
средние показатели по группе, вносят их в соответствующие графы
сводного протокола, сопоставляют и объясняют результаты, полу-
ченные в опытах 1 и 2, знакомятся с данными психологических ис-
следований А.А. Смирнова и Л. В. Занкова формулировки цели для
эффективности запоминания (см. приложение на стр. 36).
II серия опытов преследует цель продемонстрировать значение
осмысливания для продуктивности запоминания (опыты 3, 4, 5, 6),
а также влияние эмоций на запоминание (опыт 7).
Опыт 3. Исследование продуктивности непроизвольного запо-
минания, включенного в активную мыслительную деятельность.
Опыт демонстрационный. Для него используются 12 карточек, на
которых в центре изображены различные предметы, а в правом уг-
лу — двузначные числа. Испытуемые (два студента) на время по-
кидают аудиторию; оставшимся объясняют существо опыта. Затем
в аудиторию приглашают одного из студентов и открывают перед
ним 12 карточек.
Инструкция первому студенту: «Перед вами карточки с изо-
бражением различных предметов. Сгруппируйте карточки по приз-
накам, определенным вами».
После этого студенту предлагают перечислить предметы и чис-
ла (которые стояли в углу каждой карточки). Подсчитывается ко-
личество правильно воспроизведенных предметов и чисел. Данные
заносятся в соответствующую графу протокола.
Инструкция второму студенту: «Перед вами карточки, в пра-
вом углу каждой — цифры. Расположите карточки по числам, от
большего к меньшему». После выполнения задания студенту пред-
лагают воспроизвести числа и предметы, изображенные на карточ-
ках. Подсчитывается количество правильно воспроизведенных чи-
сел и предметов. Данные вносятся в соответствующую графу про-
токола.
Студенты сравнивают и объясняют результаты, полученные в
опытах 1, 2, 3.
В опытах 4 и 5 исследуется запоминание слов в зависимости от
характера связей между ними.
34
Опыт 4 — групповой. В нем используются слова, имеющие
внешнее сходство.
Опыт 5 — групповой. В нем используются слова, имеющие
содержательные связи.
Инструкция для опытов 4 и 5: «Сейчас вам зачитают пары
слов, старайтесь запомнить первое слово пары, используя второе
слово как вспомогательное для запоминания первого». При воспро-
изведении экспериментатор зачитывает вспомогательное слово, а
студенты записывают первое слово пары.
Затем студенты подсчитывают индивидуальные данные, вы-
считывают средние показатели группы и вносят результаты в соот-
ветствующие графы протоколов.
Опыт 6. Логическое запоминание продиктованных слов, даю-
щее возможность, мысленно составив предварительный план, напи-
сать рассказ, состоящий из этих слов. Инструкция та же, что и в
опыте 2.
Студенты подсчитывают индивидуальные данные, выводят
средние данные по группе и заносят их в соответствующие графы
протоколов. Затем сопоставляют и объясняют результаты опытов
4, 5, 6 и знакомятся с исследованиями (А. А. Смирнова и А. В. Пет-
ровского) значения составления плана при заучивании материала
(см. приложение на стр. 37).
Опыт 7. Запоминание эмоционально окрашенного материала.
Инструкция та же, что в опыте 2.
Студенты подсчитывают индивидуальные показатели, выводят
средние данные по группе и объясняют результаты опыта.
III серия опытов преследует цель ознакомить студентов с пра-
вилами повторения материала. В опытах 8 и 9 иллюстрируется од-
но из этих правил. Экспозиция в данных опытах длится 45 сек., на
узнавание и воспроизведение дается 90 сек.
Опыт 8. Исследование узнавания (рис. 6, 7).
Инструкция: «Сейчас вам будет показана таблица, на которой
схематично изображены гимнастические упражнения. Постарай-
тесь запомнить их, с тем чтобы потом в другой таблице отыскать
эти упражнения и записать в тетрадь номера, которыми они обозна-
чены».
Подсчитываются индивидуальные данные и средние данные по
группе (в протокол они не вносятся).
Опыт 9. Исследование воспроизведения (рис. 8).
Инструкция: «Сейчас вам будет показана таблица, на которой
схематично изображены гимнастические упражнения. Постарайтесь
запомнить их, с тем чтобы потом зарисовать или описать».
Студенты подсчитывают индивидуальные данные и средние
Данные по группе (в протокол они не вносятся).
Затем студенты изучают правила повторения материала (см.
приложение на стр. 37). По окончании этой работы им предлагается
воспроизвести (в виде рисунков или словесного описания) схема-
тические изображения гимнастических упражнений, которые демон-
стрировались для запоминания в опытах 8 и 9 (отдельно).
2* 35
Рис. 6. Экспозиционная таблица
для исследования узнавания дви-
жений
Рис. 7. Таблица для исследования узнаваний
движений
Рис. 8. Таблица для исследования
воспроизведения движений
Подсчитываются индивидуаль-
ные и средние данные по группе,
показатели вносятся в соответству-
ющую графу протокола.
Завершение работы. Студенты
пишут заключение о рациональных
приемах запоминания и повторения
материала, основываясь на теорети-
ческих сведениях и эксперименталь-
ных данных, полученных в ходе за-
нятия. Выводы делаются по каждой
из трех серий опытов.
Приложение к I серии опытов.
В исследовании А. А. Смирнова уча-
щимся было предложено запомнить два рассказа. Им сказали, что
проверка одного рассказа будет на следующий день, а другой рас-
сказ нужно запомнить надолго. В действительности же проверку
обоих рассказов провели через четыре недели. В итоге оказалось,
что хотя школьники в указанный промежуток времени не имели воз-
можности повторять материал, они знали его по-разному: при запо-
минании с установкой на более длительный срок лучше, чем без
такой установки.
В опытах В. Л. Занкова взрослым предъявляли ряд геометри-
ческих фигур. В одном ставили задачу воспроизвести их точно в
той же последовательности, в другом этой задачи не ставили. Ока-
залось, что в первом опыте последовательность фигур была пра-
вильно воспроизведена в 80% случаев, тогда как во втором только
в 43%.
36
Приложение ко II серии опытов. Исследование А. А. Смирнова
хорошо иллюстрирует значение составления плана для успешного
запоминания:
Воспроизведение смысловых единиц текста С планом (в %) Без плана (в %)
При непосредственном воспроизведении .... При отсроченном воспроизведении разница между непосредственным и отсрочен- ным воспроизведением (забывание при от- срочке воспроизведения) 70,6 53,1 17,5 73,1 41,6 31,5
По данным А. В. Петровского, количество забытого через
9 дней материала при запоминании с планом составляет 24,8%, а
без плана 43,2%.
Составление плана для запоминания предполагает смысловую
группировку материала, т. е. запоминаемый текст мысленно де-
лится на группы, объединенные общим смысловым содержанием.
Каждая такая группа получает (также мысленно) условное наиме-
нование. Группы играют роль смысловых опорных пунктов, которые
помогают сохранять в памяти и воспроизводить запоминаемый ма-
териал.
Приложение к III серии опытов. Правила повторения ма-
териала:
1. Повторять материал своевременно, пока он еще не забыт.
Забывание происходит интенсивно в первые дни после запомина-
ния, поэтому и повторение имеет особое значение именно в первые
дни.
Интересны данные М. Н. Шардакова о ходе забывания учебно-
го материала школьниками (%):
Временные интервалы Без повторений После повторения
В первый день 77 88
Через 3—4 дня 66 84
Через месяц 58 70
Через 2 месяца 48 62
Через 6 месяцев 38 60
2. Повторять материал следует разнообразно — вносить изме-
нения в сам процесс повторения: несколько изменять содержание
того, что повторяется, привлекать новые, дополнительные сведе-
ния; изменять способы повторения, для чего использовать повто-
ряемый материал при решении задач, требующих новых мыслитель-
ных операций.
37
3. Активно воспроизводить материал в процессе заучивания и
сознательно проверять воспроизводимое — устранять пробелы в за-
поминаемом.
4. Правильно распределять повторение во времени. Надо раз-
личать два вида повторений: концентрированное (повторения сле-
дуют одно за другим до полного заучивания материала) и некон-
центрированное (повторения разделены определенными промежут-
ками времени). Неконцентрированные повторения более продук-
тивны, чем концентрированные. Это хорошо иллюстрируют данные
И. И. Волкова о ходе заучивания стихотворения учениками
IV класса:
Порядковый номер повторения
Воспроизведение мате-
риала
2 4 6 8 10 12 14 16
18 20 22
24
При неконцентрирован-
ных повторениях,% .
23,567,890,9 89,3 100
При концентрированных
повторениях, % . . .
23,036,042,5
45,355,064,572,5
85 88,9 94
100
Вопросы для беседы
1. Что такое память и каковы ее физиологические механизмы?
2. Какие известны виды ассоциаций?
3. Чем характеризуются процессы памяти?
4. Каковы рациональные приемы запоминания и повторения материала?
Тема 6
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПАМЯТИ
Цель работы. Изучить индивидуальные различия в быстроте
запоминания, прочности сохранения запоминаемого, объеме и точ-
ности памяти.
Наряду с общими закономерностями, определяющими запечат-
ление, сохранение и воспроизведение прошлого опыта, имеются до-
статочно существенные индивидуальные особенности памяти. Одни
люди запоминают и воспроизводят быстро, точно, много, другие —
медленно, но точно и много. Одни лучше запоминают предметы и
рисунки, другие — слова, третьи — музыкальные мелодии и т. д.
Среди многообразных индивидуальных различий памяти выде-
ляют виды памяти по характерным особенностям удержанного в
памяти прошлого опыта: наглядно-образная, словесно-логическая
память, промежуточный, или средний, вид памяти, эмоциональная
память.
В зависимости от степени участия основных анализаторов в за-
поминании и воспроизведении различают следующие типы памяти:
38
зрительный, слуховой, двигательный и смешанный, или комбиниро-
ванный (зрительно-слуховой, зрительно-двигательный и слухо-дви-
гательный). У одних людей хорошо развита непроизвольная па-
мять, у других — произвольная, у одних — долговременная память,
у других — кратковременная, либо оперативная.
Индивидуальные особенности памяти можно обнаружить путем
простых жизненных наблюдений. Более точно некоторые из инди-
видуальных различий можно установить в экспериментальном ис-
следовании.
Материал. Наборы бессмысленных сочетаний букв, четверо-
стишья, тексты, протокол (см. стр. 45).
Наборы бессмысленных сочетаний букв:
1) РЭС, МЮГ, TAB, ФЯЖ, НОЦ, ЧУХ;
2) БЫЗ, ДИФ, ЖЫС, ЧУН, ГЯП, ВАЧ;
3) ЗОШ, ХЫС, ЦЯЖ, ШАД, ТИЛ, ЛУШ;
4) ПЭВ, СОБ, ТЮШ, ЛИЧ, КАВ, НУЖ;
5) ВИЦ, ФЕБ, НОМ, ДЫС, ЖУН, РАВ;
6) БИФ, ЦЯД, ЩОЗ, СЯР, МУВ, ЧЕЖ;
7) ШЕТ, НОЦ, ЖУБ, ПУВ, БИН, СОТ;
8) ЛЮЗ, ВЭТ, ЧЕД, ЗАР, ЩЯП, КИХ;
9) РЭТ, ЦАК, НУП, ФИЖ, ТЯН, ДИС.
Набор четверостиший:
Нет в стране такой далекой дали,
не найдешь такого уголка,
где бы не любили, где б не знали
ленинградского большевика.
Я говорю, держа на сердце руку,
так на присяге, может быть, стоят.
Я говорю с тобой перед разлукой,
страна моя, прекрасная моя.
...Я буду сегодня с тобой говорить,
товарищ и друг ленинградец,
о свете, который над нами горит,
о нашей последней отраде.
Мы знаем — нам горькие выпали дни,
грозят небывалые беды,
но Родина с нами, и мы не одни,
и нашею будет победа.
Пусть жилище светится и дышит,
полнится покоем и весной...
Плачьте тише, смейтесь тише, тише,
будем наслаждаться тишиной.
Нас по улыбке узнают! Не частой,
но дружелюбной, ясной и простой.
По вере в жизнь. По страшной жажде счастья,
по доблестной привычке трудовой.
Мы не кичимся буднями своими.
Наш путь угрюм и ноша нелегка,
зэ
но знаем, что завоевали имя,
которое останется в веках.
Да будет наше сумрачное братство
отрадой мира лучшею на век,
чтоб даже в будущем по ленинградцам
равнялся самый смелый человек.
Да будет сердце счастьем озаряться
у каждого, кому проговорят:
— Ты любишь так, как любят ленинградцы.
Да будет мерой чести Ленинград.
Знаю: утешеньем и отрадой
этим строчкам быть не суждено.
Павшим с честью — ничего не надо,
утешать утративших — грешно.
Ряды чисел для запоминания:
1) 61, 37, 94, 76, 28, 52, 83, 49, 31, 64, 27, 92
2) 29, 51, 84, 32, 97, 43, 68, 26, 71, 57, 93, 46
3) 47, 96, 24, 71, 68, 32, 53, 89, 41, 27, 92, 73
4) 72, 94, 37, 49, 68, 31, 53, 86, 29, 67, 91, 74
5) 58, 79, 23, 94, 67, 39, 82, 43, 24, 68, 71, 86
6) 31, 74, 59, 27, 62, 93, 46, 81, 28, 72, 97, 36
7) 74, 26, 81, 59, 37, 62, 93, 41, 84, 27, 68, 92
8) 92, 47, 64, 26, 73, 58, 37, 89, 72, 93, 46, 31
9) 67, 29, 71, 48, 92, 37, 53, 86, 28, 64, 93, 51
10) 83, 57, 31, 98, 24, 69, 42, 76, 38, 93, 27, 81
11) 47, 23, 61, 94, 37, 56, 87, 41, 72, 69, 26, 93
12) 52, 78, 64, 27, 91, 43, 82, 36, 56, 23, 72, 69
13) 29, 53, 91, 34, 86, 79, 62, 47, 23, 96, 54, 68
14) 71, 92, 64, 87, 36, 59, 48, 63, 91, 34, 79, 26
15) 37, 52, 81, 27, 49, 68, 92, 41, 23, 84, 76, 53
Ряды чисел для исследования оперативной памяти:
1) 3749 2) 6429 3) 4731
28561 93182 69142
469837 756394 263279
1468593 6492513 8351624
83519463 27413976 97428517
963865741 693269157 182794683
6519374952 3861537924 7421825839
4) 9 2 4 7
63 9 8 2
4 2 7 6 1 4
8135296
734 9 5 6 8 1
493187269
5147291683
5) 2 4 9 7
3 8 6 1 2
924637
5784621
32943687
834291573
4837921645
6) 6 1 8 4
9 3 5 7 1
847235
4391287
1 84 2 6 3 5 9
6 4 2 3 1 9 4 82
3794258617
40
Примерные рассказы для исследования объема запоминания
логически связанного текста:
1. В. Бианки. «Сосунки в лесу».
В поле еще снег, а у зайчих уже родятся зайчата. Зайчата ро-
дятся зрячими, в теплых шубках. Сразу, как появятся на свет, они
уже умеют бегать. Наевшись досыта материнского молока, они раз-
бегаются и прячутся под кустами, кочками. Лежат смирнехонько —
не пищат, не балуются, хоть мать и убежала куда-то.
Проходит день, другой, третий. Зайчиха по всем полям скачет,
давно уже про них и забыла. А зайчатки все лежат. Бегать им нель-
зя: ястреб заметит или нападет на след лиса.
Вот, наконец, бежит мимо зайчиха. Нет, не мамаша — тетка
какая-то чужая. Зайчата к ней: накорми нас! Ну что ж, пожа-
луйста, кушайте! Накормила — и дальше. И опять зайчата под кус-
тами лежат. А мамаша их где-то чужих зайчат кормит.
Так уж повелось у зайчих: всех зайчат общими считать. Где
бы ни повстречала зайчиха зайчат, она их накормит. Все равно,
свои они ей или чужие.
Думаете, плохо зайчатам беспризорниками жить? Ничуть! Им
тепло: шубка у них. А молоко у зайчих такое сладкое, густое, что
зайчонок раз насосется — потом несколько дней сыт.
А на восьмой-девятый день зайчата начнут травку зубрить
(173 слова).
2. В. Бианки. «Заботливые родители».
Лосиха и все птицы-матери — вот уж заботливые родители.
Лосиха готова жизнь отдать за своего единственного детеныша.
Попробует напасть на нее хоть сам медведь: она так начнет бры-
каться и передними и задними ногами, так отделает его копытами,
что в другой раз мишка и близко не сунется к лосенку.
Ребятам попался в поле куропаткин сын: из-под самых ног у
них выскочил и помчался в траву прятаться. Они его поймали, а
он — как пискнет! Откуда ни возьмись — мать-куропатка. Увидела
сына в руках у людей, заметалась, заклохтала, на землю припала,
крыло волочит.
Ребята подумали: она раненая. Куропатчонка бросили, за ней
погнались. Куропатка ковыляет по земле — вот-вот рукой схва-
тишь; но только руку протянешь — она в сторону. Гнались-гнались
так за куропаткой — вдруг она крыльями захлопала, поднялась над
землей — и улетела как ни в чем не бывало.
Вернулись наши ребята назад — за куропатчонком, а его и
след простыл. Это нарочно мать раненой притворялась, отводила от
сына, чтобы спасти его.
Она за каждого своего детеныша так заступается: ведь у нее их
всего только двадцать (172 слова).
Методика выполнения работы. Студенты делятся попарно.
Каждому выдается по два набора текстов, бессмысленных сочета-
ний букв, четверостиший, рядов цифр. В парах студенты поочеред-
но обследуют друг друга.
Опыт 1. Быстрота запоминания. Студент, выступаю-
41
щий в роли экспериментатора, дает партнеру следующую инструк-
цию: «Сейчас будет предъявлен набор бессмысленных слогов, за-
крытых чистым листом бумаги. По сигналу, который подается одно-
временно с включением секундомера, надо открыть текст и поста-
раться запомнить его как можно быстрее; запомнив, закрыть текст
листом бумаги и записать его. Секундомер выключается с началом
воспроизведения слогов. На воспроизведение дается 30 секунд. Ес-
ли при этом будет допущена ошибка, текст предъявляется вторич-
но. Время повторного запоминания суммируется с первым. И так до
безошибочного воспроизведения. Фиксируется чистое время, потра-
ченное на запоминание». То же самое повторяется с четверости-
шием.
Затем испытуемые меняются ролями. Данные фиксируются в
протоколе.
Время, затраченное на запоминание, характеризует память с
точки зрения быстроты запоминания бессмысленного набора букв и
логически связанного текста.
Далее исследуется запоминание при слуховом восприятии. Да-
ется следующая инструкция: «В данном опыте аналогичный мате-
риал будет многократно зачитываться. Запомнив его, надо сигнали-
зировать о своей готовности и начать воспроизводить материал.
Текст зачитывается столько раз, сколько требуется для полного за-
поминания и безошибочного воспроизведения. Показателем быстро-
ты запоминания служит число повторений текста». Все данные вно-
сятся в протокол.
Опыт 2. Объем непроизвольной памяти. Непроиз-
вольную память исследуют, предлагая испытуемым припомнить не-
•которые факты из недавнего прошлого. При этом задачу запомнить
эти факты перед испытуемыми предварительно не ставят.
Экспериментатор дает инструкцию: «Постарайтесь вспомнить
и подробно описать все, что происходило с вами, когда вы шли из
дома (общежития) в институт. Необходимо дать отчет обо всем,
что вы видели, слышали и делали».
Каждый испытуемый зачитывает свой отчет. Экспериментатор
по пятибалльной системе дает сравнительную оценку объема не-
произвольной памяти каждого из студентов. Заслушав последний
отчет, зачитывает оценки.
Опыт 3. Объем и точность произвольной памя-
т и. Исследование произвольной памяти коллективное.
Экспериментатор дает следующую инструкцию: «Сейчас я за-
читаю двузначные числа. Вы должны внимательно слушать, поста-
раться запомнить как можно больше чисел и по сигналу «Пишите»
воспроизвести их в любом порядке».
Далее следует проверка: преподаватель вновь зачитывает ряд
чисел. Числа записанные, но отсутствовавшие в предлагаемом для
запоминания ряду вычеркиваются.
Устанавливается объем памяти (по количеству правильно вос-
произведенных чисел — чем больше, тем лучше) и точность памяти
(по количеству чисел записанных, но отсутствовавших в предлагае-
42
мом для запоминания ряду — чем меньше, тем лучше). Результаты
вносятся в протокол.
Затем опыт повторяется, но преподаватель не зачитывает чис-
ла, а показывает. Результаты фиксируются в протоколе.
Опыт 4. Объем оперативной памяти.
Оперативная память — это память, органически включенная в
конкретную деятельность как ее способ; запоминание и воспроизве-
дение подчинены задачам и целям этой деятельности. Оперативная
память имеет такие характеристики: объем, подвижность, точность
и помехоустойчивость. Простейший опыт определяет объем опера-
тивной памяти. Он проводится в парах. Экспериментатор дает ис-
пытуемому следующую инструкцию: «Сейчас я прочту четыре одно-
значных числа. По сигналу «Пишите» тут же запишите этот ряд.
Далее я прочту пять цифр. Их тоже по сигналу воспроизведите. То
же самое надо будет сделать с рядами, состоящими из 6, 7, 8, 9 и
10 цифр. Опыт продолжается до первой ошибки».
Показателем объема оперативной памяти служит количество
чисел в ряду, воспроизведенном без ошибки последним. Затем экс-
периментатор и испытуемый меняются ролями. Результаты вносят-
ся в протокол.
Далее опыт повторяется, но числа не зачитываются, а показы-
ваются, т. е. исследуется объем оперативной памяти при зритель-
ном восприятии материала.
Опыт 5. Объем запоминания логически свя-
занного текста. Эскпериментатор медленно, выразительно
зачитывает небольшой рассказ (150—180 слов). Все студенты вни-
мательно слушают, а затем письменно воспроизводят его как мож-
но ближе к тексту. Экспериментатор фиксирует время чтения рас-
сказа.
Инструкция: «Внимательно слушайте рассказ, стремясь не про-
пускать даже малейших деталей, а затем запишите его как можно
точнее».
Показателем объема запоминания является процентное отно-
шение числа слов в воспроизведенном тексте ко всем словам рас-
сказа. Фразы записанные, но не зачитанные, добавленные к тексту,
не засчитываются. Данные вносятся в протокол.
Затем исследуют запоминание логически связанного текста при
зрительном восприятии. Экспериментатор дает следующую ин-
струкцию: «Сейчас вы получите закрытыми аналогичные тексты.
По сигналу раскройте их и внимательно читайте, пока не будет объ-
явлено: «Закрыть тексты. Воспроизвести их письменно как можно
подробнее». На запоминание отводится столько же времени, сколь-
ко потребовалось для чтения рассказа в предыдущем опыте».
Подсчитывается процентное отношение числа слов в воспроиз-
веденном рассказе ко всем словам в тексте. Данные вносятся в про-
токол.
Опыт 6. Прочность сохранения.
Дается следующая инструкция: «На чистом листе бумаги надо
воспроизвести весь материал, запечатленный в ходе первого опыта
43
(бессмысленные сочетания букв и четверостишия, воспринимаемые
при запоминании как зрительно, так и на слух). Показателем проч-
ности сохранения является процентное отношение правильно вос-
произведенных сочетаний букв и четверостиший к их общему
числу».
Индивидуальные особенности памяти могут быть определены и
не экспериментальным путем. Заключение о тех или иных осо-
бенностях памяти можно сделать по ответам на следующие воп-
росы:
1. Какой материал запоминается лучше: одинаково вниматель-
но прочитанный или прослушанный? (Зрительная или слуховая
память).
2. Как лучше запоминаются движения при заучивании физиче-
ских упражнений: в зрительной форме или мышечно-двигательных
образах? (Зрительная или двигательная память).
3. Какой материал запоминается легче: конкретный (иностран-
ные слова, термины, описание картин природы, конкретные физиче-
ские упражнения и т. п.) или отвлеченный (философские отступ-
ления в тексте, рассуждения, трактовка терминов, описание биоме-
ханической сущности упражнений)? (Наглядно-образная или сло-
весно-логическая память).
4. С какой интенсивностью и отчетливостью переживаются вос-
поминания о когда-то перенесенном горе или радости? (Эмоцио-
нальная память).
5. Насколько легко вспоминается внешний вид, манеры поведе-
ния и разговора посторонних людей, с которыми вчера пришлось
ехать на транспорте? Как часто остаются в памяти не обращенные
к вам слова? (Непроизвольная память).
6. Достаточно ли один раз внимательно прочесть доходчивый
материал для того, чтобы хорошо воспроизвести его: а) тут же;
б) на следующий день; в) через несколько дней? (Произвольное за-
поминание и прочность сохранения).
7. Бывали ли случаи, когда не удалось дать ответ на вопрос
экзаменатора, но он всплыл в сознании сразу же за дверью аудито-
рии? (Готовность памяти).
Завершение работы. По окончании опытов составляется свод-
ный протокол и подсчитываются среднеарифметические данные
группы.
Делаются сравнительные заключения об индивидуальных раз-
личиях по отношению к групповым данным, по отношению к данным
товарищей.
Вопросы для беседы
1. Какие вы знаете виды и типы памяти?
2. Чем характеризуется объем памяти?
3. Что такое точность памяти?
4. Чем характеризуется быстрота запоминания и прочность сохранения?
5. Что такое готовность памяти?
44
Опыт 1 ( Эпыт 2
\ Индивидуаль- \ ные осо- \ бенности \ памяти быстрота запоминания
бессмысленных сочетаний букв четверости- ший sS 5 Д СО 5 О
Фамилия \ испытуемого \ зрит слух. зрит. слух. объем неп| памяти
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Протокол
Опыт 3 Опыт 4 Опыт 5 Опыт 6
объем и точность произ- вольной памяти объем тивной опера- памяти объем запоми- нания логичес- ки связанного прочность сохранения
текста бессмыслен- ных сочета- . ний букв
зрит. слух. четверо- стиший
объем J3 о X о объем точность зрит. слух. зрит. слух. зрит. слух. зрит. слух.

Тема 7
СВОЙСТВА ВНИМАНИЯ
Цель работы. Ознакомление с основными свойствами внимания
и методами их изучения.
Внимание выступает как сенсибилизатор всех психических про-
цессов. Оно выражается в направленности и сосредоточенности пси-
хической деятельности в данный период времени на определенных
объектах.
В психологии традиционно принято различать следующие ос-
новные свойства внимания: объем, переключаемость, распределен-
ность, сосредоточенность, устойчивость, колебание. Имея в виду ре-
гуляторную функцию внимания, эти свойства можно’ сгруппировать
по следующим признакам:
1) направленность (объем, переключаемость, распределен-
ность) ;
2) четкость отражения в сознании образов, понятий, пережи-
ваний и действий (сосредоточенность, или концентрация);
3) устойчивость во времени; имея в виду как направленность
внимания на определенные объекты, так и сохранение ясности и
отчетливости их отражения (устойчивость, колебание).
Приборы и материал. Тахистоскоп, магнитофон, корректурные
таблицы с кольцами Ландольдта, секундомеры, изречения и афо-
ризмы, таблицы для исследования переключения внимания, рисун-
ки с двойственными изображениями, протоколы экспериментов.
Корректурные таблицы (образец знаков):
ооссоосоооооооооосооосоооооооо
оэоэооооэоэооеосоооооооэоооооо
оосоооосооооооооооэсосоэоооосо
OOOO0OOO0OCO0OOQOO000OOO00OOOO
COCOOOCOOOOO0O0G0O0OOG0CQOOOO0
OOOQOO0G0O0OOGG000O0C00OGOG0OO
Изречения и афоризмы:
1. Бывают такие крылатые слова, которые с удивительной мет-
костью выражают сущность довольно сложных явлений.
(В. И. Ленин)
2. Все, чем человек со своим разумом отличается от животно-
го, является результатом жизни в обществе.
(Годвин)
3. Мудрость есть дочь опыта.
(Леорнадо да Винчи)
46
4. Науку составляют знания, логически соединенные в систему
и проникнутые идеею.
(Куторга)
5. Знание органически связано с человеческим воображением...
сила воображения увеличивается по мере роста знаний.
(Паустовский)
6. Мечта — это не то, что уже существует, но и не то, чего не
может быть.
(Лу Синь)
7. Знание некоторых принципов легко возмещает незнание не-
которых фактов.
(Гельвеций)
8. ...разум есть способность видеть связь общего с частным.
(Кант)
9. Как гибельны страсти! Это ветры, надувающие паруса ко-
рабля; они его иногда топят, но без них он не может плавать.
(Вольтер)
10. Что такое воля, как не мысль, преходящая в дело?
(Бестужев-Марлинский)
И. Если характер человека создается обстоятельствами, то на-
до, стало быть, сделать обстоятельства человечными.
(К. Маркс и Ф. Энгельс)
12. Если ты знаешь средство укрепить тело, закалить волю, об-
лагородить сердце, изощрить ум и уравновесить рассудок, — зна-
чит, ты воспитатель.
(Летурно)
Таблица для исследования переключения внимания
(можно использовать и черно-красные цифровые таблицы)
7 IV 10 VI 22 24 XII
17 XIII 19 8 ’ II XVI XIX
II 1 20 XV 21 XXIII 3
IX 6 XVII V 18 12 XXIV
XIV 25 13 9 XX 1 VII
XXI III 23 । VIII 1 15 14 XVIII
16 5 XI 2 XXII 4 X
47
Протокол
№ п/п Фамилии студентов Свойства внимания
объем место по рангу сосредоточен- ность место по рангу устойчивость место по ран- гу распределен- ность место по рангу колебание место по рангу переключае- мость место по ран- гу сумма рангов интенсивность 1 (место по сум- ме рангов) '
1
2
3
4
5
6
Методика выполнения работы.
Опыт 1. Объем внимания. Объем внимания характери-
зуется числом объектов, воспринимаемых одновременно в весьма
ограниченный отрезок времени. Объем внимания определяется при
помощи тахистоскопа (любой конструкции) либо 25-клеточных таб-
лиц с различным расположением фигур на них (рис. 9).
Опыт ведет преподаватель. Он дает следующую инструкцию:
«Перед вами экран тахистоскопа, разделенный на 25 клеток. На
Рис. 9. Таблица для определения объема внимания
столе 25-клеточные матрицы. Вам будут предъявлены различные
программы: комбинации кружков, треугольников, квадратов, крес-
тов, прямоугольников. Внимательно смотрите на экран. После
команды «Внимание!» на экране на короткое время (0,1 секунды)
появится какая-либо комбинация. Сразу же после экспозиции, от-
метьте расположение фигур на матрице».
Опыт повторяется 4 раза: два опыта пробных, тренировочных,
а два—зачетных. Затем последние две программы повторяются с
длительными экспозициями, чтобы можно было подсчитать число
48
правильно обозначенных фигур в зачетных измерениях. Средне-
арифметический результат этих попыток вносится в протокол.
Опыт 2. Сосредоточенность и устойчивость
внимания. Сосредоточенность (концентрация)' внимания — это
выделение круга предметов или явлений, на которые оно направле-
но, из ряда других, сопровождающееся отчетливым отражением их
в сознании. Устойчивость внимания — это способность длительно
сосредоточиться на одном предмете или на одной и той же работе.
Для проведения опыта студентам раздаются корректурные
таблицы и предлагается следующая инструкция: «Перед вами кор-
ректурная таблица; после того как будут названы и записаны на
доске два знака, необходимо, просматривая таблицу строка за стро-
кой слева направо, вычеркивать как можно быстрее и без ошибок
указанные знаки. Через каждые 30 секунд будет произноситься сло-
во «Черта!». В этот момент надо провести вертикальную черту меж-
ду знаками в просматриваемой строке и продолжать выполнять за-
дание. По сигналу «Стоп!» следует закончить задание и провести
две черты после знака, просмотренного последним».
Экспериментатор записывает знаки на доске и произносит пос-
леднюю фразу инструкции: «Кольца, разъединенные в местах, соот-
ветствующих цифрам 5 и 11 на циферблате часов, зачеркнуть!»
Последний слог слова «зачеркнуть» — сигнал к началу работы.
Опыт длится 2 мин. Через каждые 30 сек. экспериментатор
произносит «Черта!», а по истечении 2 мин. — «Стоп!» Две черты!»
Показатель сосредоточенности внимания определяют по форму-
2
2 + 0
ле:
E = s-
где s — число просмотрённых знаков, S — число
правильно зачеркнутых знаков, а О — число пропущенных знаков.
Показатель устойчивости внимания есть отношение показателя
сосредоточенности, рассчитанного по той же формуле, в период вто-
рого 30-секундного отрезка опыта к показателю сосредоточенности
в четвертый, т. е. последний период. Чем больше отклоняется полу-
ченный результат от единицы, тем внимание менее устойчиво.
Показатели сосредоточенности и устойчивости внимания вно-
сятся в соответствующие графы протокола.
Опыт 3. Распределенность внимания. Это свой-
ство внимания, благодаря которому возможно выполнение двух или
нескольких действий (видов деятельности) одновременно.
Студентам предлагается в течение 2 минут выполнять то же
задание с корректурной таблицей, что во втором опыте, но одновре-
менно запоминать смысл зачитываемых экспериментатором или вос-
производимых на магнитофонной ленте изречений и афоризмов и их
авторов. Инструкция: «Вам предлагается делать сразу два дела:
точно такое же как в предыдущем опыте, но с вычеркиванием двух
других знаков и запоминать смысл и фамилии авторов произноси-
мых изречений и афоризмов. Как и в прошлом опыте, необходимо
по сигналу «Черта!» провести вертикальную черту в просматривае-
мой строке. После выполнения задания с корректурной пробой бу-
дет дано 4 минуты для письменного воспроизведения смысла и фа-
49
милий авторов изречений. И то, и другое задания будут оцени-
ваться количественно и качественно. Итак, внимательно слушайте,
запоминайте и вычеркивайте кольца с разрывом в местах, соответ-
ствующих цифрам 2 и 7 на циферблате».
Знаки, определенные для зачеркивания, записываются на дос'
ке, затем дается сигнал: «Внимание! Начинайте!» Через каждые
30 сек. произносится сигнал «Черта!», в течение каждого 30-се-
кундного отрезка времени зачитываются три изречения, а по исте-
чении 2 мин. подается сигнал: «Стоп! Две черты!»
Показателем распределенности внимания является сумма чисел
в процентах выполнения двух заданий. За 100% выполнения зада-
ния по корректурной таблице принимаются данные сосредоточенно-
сти внимания, полученные во втором опыте и рассчитанные по при-
веденной выше формуле. Правильное воспроизведение смысла из-
речений и фамилий их авторов определяется из расчета: 4,16% за
каждое изречение и 4,16% за каждую фамилию автора.
Конечный результат вносится в графу протокола.
Опыт 4. Колебание вни-
мания. Устойчивость внимания
Рис. 10. Двойственные конкури-
рующие изображения
требует проявления определенных,
иногда значительных, волевых уси-
лий. В противоположность этому ко-
лебание внимания выражается в не-
произвольной, периодической смене
объектов, на которые внимание на-
правляется (рис. 10).
Экспериментатор демонстрирует
испытуемым какой-либо из рисун-
ков с двойственным изображением
(«пирамида — коридор», «ваза —
профиль»), объясняет, в чем двойст-
венность изображений, предлагает в
течение определенного времени фик-
сировать в нимание на одном из них.
Инструкция: «По сигналу «Хоп!» за-
фиксируйте и старайтесь в течение
2 минут удерживать внимание на
изображении «профиль»; при
непроизвольном изменении направ-
ленности внимания на изображение
«ваза» и наоборот каждый раз
проводите черту на листе бу-
маги. Число таких отметок ха-
рактеризует число колебаний вни-
мания и заносится в соответствую-
щую графу протокола». Экспери-
ментатор произносит «Внимание!»,
затем через 30 сек. предъявляет ри-
сунок и пускает секундомер.
60
Опыт 5. Переключаемость внимания. Она выража-
ется в сознательном переключении внимания с одного объекта на
другой.
Каждым двум студентам (один выступает в роли испытуемого,
второй — в роли экспериментатора) раздаются таблицы для иссле-
дования переключения внимания и секундомеры.
Инструкция студенту-испытуемому: «Вам необходимо выпол-
нить три задания:
а) показать.на таблице (см. стр. 48) указкой или карандашом
арабские цифры в возрастающем порядке от 1 до 25;
б) показать римские цифры в убывающем порядке от XXIV
до I;
в) показать попеременно арабские цифры в возрастающем, а
римские в убывающем порядке: 1, XXIV, 2, XXIII, 3, XXII и т. д.».
«Приготовьтесь к первому заданию. Внимание! Начинайте!»
Пускается секундомер и останавливается, когда будет указана по-
следняя цифра.
Студент-экспериментатор фиксирует в протоколе время выпол-
нения задания. Он следит за точностью действий испытуемого по
ходу опыта. То же самое выполняется при проведении второго и
третьего опытов. Затем студенты меняются ролями.
Разница между суммой времени, затраченного на выполнение
первого и второго заданий, и временем, затраченным на третье за-
дание, позволяет судить о переключаемости внимания.
Завершение работы. После окончания всех опытов студент
вносит в протокол (см. стр. 48) не только личные данные, но и дан-
ные каждого из своих товарищей. Для всех испытуемых определя-
ется место по рангу отдельно для объема, сосредоточенности, устой-
чивости, распределенности, колебания и переключаемости внима-
ния. Сумма рангов свидетельствует о продуктивности внимания —
его инвенсивности.
Вопросы для беседы
1. Что такое внимание?
2. Каковы физиологические основы внимания?
3. Что такое объем внимания?
4. Что такое распределенность и переключаемость внимания?
5. Как определить сосредоточенность внимания?
6. Что такое устойчивость и колебание внимания?
7. Что понимается под интенсивностью внимания?
8. Каковы основные признаки произвольного, непроизвольного и послепро-
извольного внимания?
Тема 8
МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ОПЕРАЦИИ
Цель работы. Проследить мыслительные операции: анализ,
синтез, сравнение, обобщение, абстракцию и систематизацию в хо-
де решения мыслительной задачи.
Мыслительная деятельность состоит из ряда операций. Под мыс-
лительными операциями понимают отдельные приемы — умствен-
51
ные действия, — которые человек использует в процессе решения
той или иной мыслительной задачи. Рассуждая по ходу решения
предлагаемой в данной работе задачи, необходимо мысленно вы-
членить разложение целого на части при одновременном соедине-
нии их в целое; установление сходства и различия между фигурами
в процессе их сравнения; обобщение закономерности, лежащей в
основе решения задачи; абстрагирование от второстепенных призна-
ков, систематизацию материала по тому или иному признаку.
Материал. Три рисунка с набором фигур (рис. И)*.
Методика выполнения работы. В расположении верхних вось-
ми фигур имеется закономерность, обнаружив которую нетрудно
обозначить девятую, ненарисованную, фигуру в третьем ряду.
Студенты должны : 1) найти закономерность, скрытую в рас-
положении этих фигур, и поставить в пустой квадрат ту из шести
нижних фигур, обозначенных цифрами, которой там недостает;
2) описать последовательность рассуждений при решении задачи.
При этом необходимо учитывать общую схему процесса реше-
ния задач: постановка вопроса и четкая его формулировка, уясне-
ние условий задачи, определение принципа решения, предположе-
ние результата решения, проверка предположения логическим пу-
тем и путем практики, суждения, выводы. На каждом из этих эта-
пов можно усмотреть более или менее отчетливое проявление ана-
лиза, синтеза, сравнения, абстракции, систематизации. При описа-
* Задачи взяты из журнала «Наука и жизнь», № 5, 7, 8, за 1965 г.
52
нии следует подробно остановиться на использовании этих мысли-
тельных операций, их содержании, на конкретных этапах решения,
указать на их тесную взаимосвязь и взаимообусловленность.
Завершение работы. За 15—20 мин. до конца занятия один из
студентов, ориентируясь на сделанные описания, подробно расска-
зывает о последовательности хода рассуждений при решении зада-
чи, указывая на те или иные мыслительные операции. Рассказ до-
полняется другими студентами. Преподаватель по ходу изложения
обсуждает данные наблюдения и в конце занятия подводит итоги.
Вопросы для беседы
1. В чем сущность мыслительных операций — анализа и синтеза?
2. Что такое сравнение? Каково значение анализа и синтеза при сравнении
предметов и явлений?
3. Что такое обобщение?
4. Что понимается под абстракцией и конкретизацией?
5. Что такое систематизация?
6. Какова схема процесса решения задачи?
Тема 9
ОСОБЕННОСТИ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ
Цель работы. Изучение индивидуальных особенностей решения
задач.
Наряду с общими закономерностями процесса решения задач
существуют и индивидуальные особенности. Основные из них:
1. Быстрота решения.
2. Интеллектуальная активность, выражающаяся в целена-
правленном нахождении наиболее рациональных путей решения
задачи (в противоположность методу «проб и ошибок»).
3. Качество решения.
Материалы. Бланки для решения (см. стр. 54), протокол экспе-
римента (см. стр. 55).
Методика выполнения работы. Студентам выдаются бланки за-
дач. Медленно зачитывается инструкция: «Перед вами квадрат,
разделенный на 25 клеток. Каждый столбец (сверху) и каждая
строка (слева) обозначены индексом от 1 до 5. В каждой из 25 кле-
ток квадрата можно поставить число, равное произведению индек-
сов строки и столбца. Например, для клетки в левом верхнем углу
первого квадрата это произведение будет: 2X4 = 8. Необходимо по-
добрать в квадрате 5 клеток таким образом, чтобы сумма их про-
изведений составила заданное число (в данном примере 39). Жела-
тельно, чтобы в каждой строке и в каждом столбце использовалась
только 1 клетка. Но задача считается решенной и в том случае,
когда в одном из столбцов или в одной из строк использованы не
более 2 клеток (например, средняя строка первого квадрата), од-
нако 1 раз. Разрешаются любые исправления».
Предлагаемые суммы находятся в промежутке от 39 до 51.
Инструкция зачитывается столько раз, сколько необходимо для
полного усвоения всех условий задачи. В 2 квадратах студенты ре-
шают задачу без учета времени, с целью твердо усвоить условия
53
задачи и опробовать варианты, пути ее решения. Далее студентам
предлагается решить задачи на 2 квадратах с учетом времени. При
этом дается следующая инструкция: «Сейчас будут объявлены две
суммы и включен секундомер. Запишите их под первыми двумя
зачетными квадратами и сейчас же начните выполнять задание.
Как только закончите решение задач на обоих квадратах, подними-
те руку. Я объявлю время решения, а вы запишите его в протокол
(в секундах). После этого вносить какие-либо исправления нельзя.
Затем задание повторяется: объявляется вторая пара чисел, и
задачи решаются на оставшихся 2 квадратах.
Квадраты для усвоения условий решения задачи
Зачетные квадраты
2 4 5 1 3 2 3 1 5 4 Время Число Число
2 3 — сек. исправлений — ошибок —
4 1
1 с; о
5 2
3 4
3_ Сумма= 5 4 2 1 5 Сумма= 3 2 4 1 Время Число Число
2 2 — сек. исправлений — ошибок —
4 4
3 3
5 5
1 1
Сумма = Сумма =
54
Решения проверяются самими студентами. Кроме времени вы-
полнения заданий учитывается число исправлений (зачеркивания и
пробные, поисковые, обозначения) и число ошибок (неверный под-
бор сумм, неправильно поставленные произведения, использование
2 клеток более чем в одной строке или в одном столбце). Результа-
ты вносятся в протоколы рядом с каждой парой зачетных квад-
ратов.
Завершение работы. В сводный протокол вносятся среднее ариф-
метическое каждого из двух решений и среднее арифметическое по
всей группе. Индивидуальные данные сравниваются с групповыми.
Делаются заключения об индивидуальных особенностях решения
задач. При этом учитывается, что: 1) время решения задач являет-
ся показателем скорости протекания мыслительных процессов;
2) число исправлений служит показателем интеллектуальной ак-
тивности. Чем меньше число исправлений, тем глубже анализ пред-
лагаемых условий задачи и пра-
вильное построение в уме схемы
предлагаемой совокупности дей-
ствий. Большое число исправле-
ний свидетельствует о том, что
условия были недостаточно про-
анализированы, комбинаторное
планирование осуществлялось
слабо и что задание выполнялось
в основном путем «проб и оши-
бок»; 3) ошибки определяют ка-
чественную сторону интеллекту-
альной деятельности.
Вопросы для беседы
1. Что такое мышление?
2. Каковы физиологические основы мышления?
3. Как вы понимаете проблемный характер мышления?
4. Что значит обобщенность мышления?
5. Что значит опосредованное отражение человеком окружающего мира?
6. Какие мыслительные операции вы знаете?
7. Что такое понятие?
8. Что такое суждение?
9. Что такое умозаключение?
Тема 10
ЧУВСТВА
Цель работы. Закрепление знаний о видах, разновидностях,
функциях и физиологических основах эмоциональных состояний и
чувств.
Материалы. Задачи, подобранные к определенным вопросам,
для самостоятельного анализа их студентами.
Задание 1. Функции чувств и их влияние на деятельность
Задачи-вопросы. 1. В книге Р. Беньяш «Пелагея Стрепе-
това», посвященной трагической русской актрисе, есть следующий
рассказ:
55
«Любовь к актеру Писареву стала для Стрепетовой источником
сил. Возрождением и душевным приютом. Познанием себя и воз-
вращением веры в человека. Жертвенным подвигом и спасением.
Все в жизни преобразилось. Даже самые простые понятия. Меня-
лось восприятие людей, смысл всех, порой самых пустячных, явле-
ний. И то, что вчера раздражало, сегодня казалось смешным, а то,
что давило грузом, бесследно исчезало куда-то. Растворялось в
пространстве.
Она сносила то, с чем прежде не мог мириться ее болезненный
организм. Густо спрессованный зимний воздух. Изнуряющую жару.
Тепловатую мутную воду, от которой страдал больной желудок. От
нее ушли вечные страхи, и единственное, что могло бы ее устра-
шить, это расставание с Писаревым».
2. В. Л. Марищук при экспериментальном изучении курсантов-
летчиков в условиях напряженной деятельности обнаружил сле-
дующие факты:
Условные группы, выделенные по внешним признакам проявления эмоций Количество лиц (%) получивших оценку «2»
за координацию движений за распределение внимания и бы- строту действий
Курсанты, у которых обнаружились заметные соматические признаки эмоций 68 40
Курсанты, у которых соматические признаки эмоций не наблюдались 22 19
Курсанты, у которых проявились значительные вегетативные реакции 59 48
Курсанты, у которых значительных вегетатив- ных реакций не наблюдалось 35 38
3. Хирург Наполеона любил говорить, что раны у победителей
заживают быстрее, чем раны у побежденных.
4. К. Гомберидзе рассказывает об одном эксперименте. Мето-
дика тренировки в двух группах юных многоборцев, занятия в кото-
рых вел один тренер, при одинаковом объеме нагрузки была раз-
личной. В группе «А» упражнения, направленные на совершенство-
вание общей физической подготовленности, выполнялись в игровой
обстановке. Тренер широко варьировал средства, ставя занимаю-
щихся в такие условия, при которых от них требовались макси-
мальные усилия в командной борьбе во время различных подвиж-
ных игр, разнообразных эстафет и т. п. Занятия проходили интерес-
но и увлекательно. В группе «Б» тренировки строились по стан-
дартной схеме.
Эксперимент длился около двух лет. При сравнении и оценке
его результатов оказалось, что ребята из группы «А» по большин-
ству показателей значительно превзошли своих сверстников из
группы «Б».
5. А. Я. Тальковский вспоминает встречу сборной команды
56
СССР по баскетболу с американцами на чемпионате мира в
Уругвае:
«Мы проигрывали соперникам в первой половине матча около
20 очков. В действиях и состоянии наших баскетболистов чувство-
валась полная растерянность. Они не знали, что противопоставить
высокой активности и стремительному напору американской коман-
ды, вышедшей на поле в стартовом составе. Перерыв был посвя-
щен не тактическому разбору игры, потому что дело было не в
тактике, а психологической встряске ребят. Я решил дать им по-
нять, что они не хуже американцев, уверить в том, что у них доста-
точно сил и умений. Напомнил о мужестве советских людей во вре-
мя войны. Довольно грубо, в резкой, обидной форме высказал бас-
кетболистам свое мнение об их игре, сказал, что они испугались,
что на них стыдно смотреть, что после такой игры им нечего вообще
думать о победе на чемпионате мира. Обида, злость и страстное
желание реабилитировать себя за плохую игру в первом тайме вы-
лились у наших парней не только в силовую борьбу, которую, кста-
ти, первыми предложили американцы, но и в умение играть как
следует.
Второй тайм представлял собой совершенно другую картину.
Наша команда выглядела значительно лучше американской.
Методика выполнения работы. Читая задачи-вопросы, необхо-
димо уяснить, о каких чувствах или эмоциях идет речь в каждой из
задач, и определить, какое влияние они оказывают на деятель-
ность человека. Сделать соответствующие записи в собственной тет-
ради, пользуясь следующей формой:
№
задачи
Название
чувств и
эмоций
Их функ-
ции
Признаки
проявления
функций
Задание 2. Виды эмоциональных состояний (настроения, эмоции,
аффект, чувства, стресс, фустрация) и их характерные особенности
3 а д а ч и - в о п р о с ы. 1. «В Седлецкой тюрьме Ф. Э. Дзер-
жинский сидел вместе с революционером Антоном Россолом.
Россол умирал от чахотки. Он почти уже не поднимался с дощато-
го лежака, по ночам его мучило кровохарканье. Тяжело умирать в
двадцать лет. Невыносимо страшно умирать в тюрьме, вдалеке от
родных и близких людей, умирать за решеткой, под звон канда-
лов.., умирать весною, когда за тюремным окном цветут каштаны.
Всю свою силу, всю энергию, все мысли Дзержинский отдавал
Россолу, чтобы не оставить умирающего человека наедине с его
тоской, с его страхами, с его страданиями. Как-то душным вечером,
когда прошел дождь, Россол грустно сказал:
— Завтра вы пойдете на прогулку по лужам. Я бы тоже с удо-
вольствием походил по лужам.
Это была невозможная мечта...
57
Наутро Дзержинский одел Россола и, когда тюремщик отворил
дверь в коридор и объявил прогулку, поднял Россола на плечи и
стал с ним в шеренгу арестантов. Вышли на мощенный булыжни-
ком двор. С Дзержинского ручьями лил пот — держать Россола на
спине было очень тяжело, но он не замечал этого.
Под звон кандалов, под грохот сотен пар сапог он слушал за-
дыхающийся шепот Россола, его восторженные отрывочные слова:
— Яцек, каштаны! Ты видишь, каштаны! Трава! Смотри, меж-
ду булыжниками пробивается. Смотри, слева, — совсем зеленая,
настоящая! Ты устал, Яцек? Тебе тяжело? Смотри, какой толстый
голубь, просто толстяк! Как он может летать, такой толстый?
Россол точно помолодел на несколько лет.
Каждый день теперь Дзержинский выносил Россола на про-
гулку»*.
2. Однажды Марина Раскова, известная советская летчица,
спрыгнув на парашюте, заблудилась в тайге. На протяжении десяти
дней она голодная бродила по лесам и болотам, пока не встрети-
лась со своими. Вот как она описывает эту встречу:
«Быстро продвигаюсь к самолету. Слышу, как Полина Осипен-
ко кричит: «Давдйте сюда, кисель будем заваривать!» Не удержа-
лась и выстрелила свой последний патрон. В ответ услышала крик
Полины: «Марина идет!» От самолета отделилась группа людей и
побежала ко мне через болото. Они увязали по колено в воде, затем
налетели со всех ног... Все обнимают меня и плачут. Они хотят нес-
ти меня к самолету на руках».
3. В книге А. К- Котова «Белые и черные» приводятся такие
данные о X. Капабланке:
«Проигрыш матча Алехину в двадцать седьмом году стал для
Капабланки неожиданным, ошеломляющим ударом. «Как это мог-
ло случиться? — спрашивал сам себя кубинец уже в те дни, когда
шахматная корона не украшала больше его голову. — Ведь только
что перед этим я с блеском взял первое место в Нью-Йорке, дока-
зал полное превосходство над всеми сильнейшими гроссмейстерами.
Не проиграл ни одной партии, на два с половиной очка опередил
Алехина! А какие партии дал! Хотя бы против Шпильмана — пер-
вый приз за красоту получил. Триумф, всеобщее восхищение! Шах-
матное небо над головой было таким чистым, таким безоблачным, и
вдруг этот загадочный, убийственный удар!»
Как все самовлюбленные, избалованные судьбой люди, Ка-
пабланка не смог по достоинству оценить силу игры противника,
понять, на какие высоты шахматного мастерства поднялся в Буэ-
нос-Айресе Алехин. /
Поведение Капабланки после поражения, его статьи, письма,
действия — это настоящее смятение, отчаяние человека, потеряв-
шего самообладание после чувствительного удара. Кубинец заме-
тался, лихорадочно ища выхода, и совершил несколько самых не-
продуманных, самых нелепых поступков.
* Из книги Ю. Германа «Рассказы о Феликсе Дзержинском». Л., 1974.
58
Ему нужно было как можно скорее как-то оправдаться перед
миром в своем поражении. И он пишет письмо президенту Между-
народной шахматной федерации господину Рюбу. Кубинец просил
повлиять на Алехина и изменить условия матча. Нужно-де ограни-
чить число партий, удлинить часы игры, снизить гонорар. Меж
строк можно было понять: вот почему проиграл Хосе-Рауль в Ар-
гентине! Но ведь Капабланка сам выработал существующие усло-
вия, сам заставил подписать их всех претендентов, требовал их бес-
прекословного выполнения. А теперь, потеряв корону, он резко ме-
няет отношение к этим условиям.
Затем последовал еще более нелепый шаг Капабланки. «Шах-
маты погибают, им грозит ничейная смерть, — заявил он в одной
своей широко разрекламированной статье. — Нужна срочная ре-
форма шахмат». И практически приступил к изменению правил,
ввел в них четырех королей, восемь ладей, тридцать две пешки и
т. п. «Пока Капабланка был чемпионом мира, он не считал, что
шахматы нуждаются в реформе», — спокойно комментировал дей-
ствия Хосе-Рауля Алехин».
4. «...Жили они до войны ладно, хорошо. Но вот война, ранение,
Николай Никанорович теряет зрение. Самым трудным оказалось
первое время, месяцы, годы. От них остались у Евдокии Трофимов-
ны память, отметина — спазм, как будто застывший на левой щеке.
Николай Никанорович не мог привыкнуть к новому своему со-
стоянию. Не мог смириться. Столько лет проработал на людях,
привык к дорожным просторам, к перемене мест. И вдруг потерять
все это — оказаться замкнутым в четырех стенах, в 27 лет прочно
приклеиться к стулу — делать женские заколки и прочую мелочь.
Жалеть мужа Евдокия Трофимовна не позволяла себе. Жа-
лость свою она запрятала глубоко. С мужем научилась держаться
так, словно то, что произошло с ним, было делом совсем обычным.
На то и война. Старалась безотлучно быть с ним. Не позволяла
она его жалеть и другим. «Вы его не жалейте, не жалейте. Он не в
пьяной драке лишился зрения. На фронте. Защищал Родину!» Жа-
лоб от нее не слышали... Каково ей приходилось, этого никто не
знал, а что она жена и хозяйка — это все видели.
В 1949 году у Ефимовых родилась дочь. Как решилась Евдо-
кия Трофимовна на ребенка? А она сказала: «Это не семья — без
детей, — и, помедлив, добавила: «Коля хотел ребенка...»
Тридцать с лишним лет прошло с того дня, как вернулся из гос-
питаля Николай Никанорович, и живут они счастливо»*.
5. «Я попал в этот двор случайно. Полуразвалившиеся ворота,
скучный дворник в тулупе, метла, куча мусора. В саду чахоточные
липы и редкая сирень. Ветхая постройка, мрачные коридоры, ко-
поть стен, мебель с рваной обивкой и вылезающими пружинами.
Я поспешил покинуть это место, но почему-то в тот день работал
вяло и нехотя, было грустно, шутки друзей казались обидными и
плоскими. Пессимизм завладел мною целиком».
И. Ирашникова. Литературная газета от 5 марта 1975 г.
59
6. В романе «Война и мир» Л. Н. Толстой так описывает со-
стояние Пьера Безухова в момент его разговора с женой, семейной
жизнью с которой из-за ее поведения он давно был неудовлетворен:
«Он физически страдал в эту минуту: грудь его стесняло, и он
не мог дышать. Он знал, что ему надо что-то сделать, чтобы прекра-
тить это страдание, но то, что он хотел сделать, было слишком
страшно.
— Нам лучше расстаться, — проговорил он прерывисто.
— Расстаться, извольте, только ежели вы дадите мне состоя-
ние,— сказала Элен... Расстаться — вот чем испугали!
Пьер вскочил с дивана и, шатаясь, бросился к ней.
— Я тебя убью!—закричал он и, схватив со стола мрамор-
ную доску, с неизвестною еще ему силой сделал шаг к ней и замах-
нулся на нее.
Лицо Элен сделалось страшно; она взвизгнула и отскочила от
него. Порода отца сказалась в нем. Пьер почувствовал увлечение и
прелесть бешенства. Он бросил доску, разбил ее и с распростерты-
ми руками, подступая к Элен, закричал «Вон!» таким страшным
голосом, что во всем доме с ужасом услыхали этот крик. Бог знает,
что бы сделал Пьер в эту минуту, ежели бы Элен не выбежала из
комнаты».
7. Монреаль. XXI Олимпийские игры. Волейбол. Играют жен-
ские команды Канады и Перу. Исключительно упорная борьба дли-
лась 2 часа. Только в самом конце игры равенство в счете наруши-
лось. Выиграли перуанки. Рослые девушки из Канады плакали.
Плакали и перуанки.
После футбольного матча СССР — Канада, закончившегося со
счетом 2:1, канадские футболисты радовались, словно они были по-
бедителями, а футболисты СССР покидали поле хмурые, недоволь-
ные собой.
8. При обучении прыжкам с парашютом некоторые новички не
находят в себе сил покинуть самолет. Иных только повторным при-
казом удается заставить сделать шаг за борт самолета. Страх и вол-
нение не оставляют их и тогда, когда купол парашюта раскрывает-
ся над ними, они теряют способность воспринимать происходящее
и не могут сделать ни одного разумного действия.
Методика выполнения. Она аналогична методике в первом за-
дании, лишь в протоколе меняются названия граф.
Задание 3. Высшие чувства. Их виды
3 а д а ч и - в о п р о с ы. 1. Л. Н. Толстой пишет в «Детстве, от-
рочестве и юности» о раскаянии в жестоком поступке: «Я решитель-
но не могу объяснить себе жестокости своего поступка. Как же я не
подошел к нему, не защитил, не утешил его? Куда девалось чувство
сострадания, заставлявшее меня, бывало, плакать навзрыд при ви-
де выброшенного из гнезда галчонка или щенка, которого несут,
чтобы кинуть за забор?»
60
2. A. M. Горький рассказывает в своей биографии: «И тяжелые,
ленивые, мокрые люди начали «показывать работу». Они, точно в
бой, бросались на палубу и в трюмы затонувшей баржи — с гиком,
ревом, с прибаутками. Вокруг меня с легкостью пуховых подушек
летали мешки риса, тюки изюма, кож, каракуля, бегали коренастые
фигуры, ободряя друг друга воем, свистом, крепкой руганью... Ра-
ботали так, как будто давно ожидали удовольствия швырять с рук
на руки четырехпудовые мешки...»
3. И. Н. Крамской в письме к жене писал: «В Антверпене я ви-
дел «Снятие с креста» Рубенса, так это что-то такое громадное, что
даже уж не похоже и на Рубенса, и я понимаю теперь, зачем делают
сотни верст в сторону, чтобы видеть одну эту картину. Одним сло-
вом, я видел такие вещи, что не стыдно за человека и даже чувст-
вуешь как будто гордость такую, что и ты тоже человек...»
4. Зрители с трибун смотрели на помост: на риск, на удаль, на
красоту. Они восхищались мастерством владения телом, сложно-
стью упражнений, артистичностью, выразительностью, хорошим
кантактом со зрителем юных гимнасток.
5. В одной из статей об итогах XII зимних Олимпийских игр
есть следующие строки: «13 золотых слитков... Ни одна из нацио-
нальных команд за историю зимних олимпиад не добивалась та-
кого успеха. Было 11 здесь же, в Инсбруке, 12 лет назад. Но и те 11
принадлежали нам. 13 — это новый рекорд, один из самых высоких
и прекрасных рекордов спорта Страны Советов.
Мы гордимся по праву этим рекордом, верим, что им гордятся
все советские люди».
6. Лена Водорезова, которую на XII зимних Олимпийских иг-
рах назвали «дочерью Игр», закончила свое катание. Зал взорвался
аплодисментами. Звенели швейцарские колокольцы, дудели тироль-
ские дудки, американцы в знак восторга, топоча ногами, оглушали
зал заливистым ковбойским свистом. На лед падали букеты...
7. После долгих усилий, тренировок гимнасту удалось закон-
чить произвольную комбинацию на перекладине двойным сальто, и
он не смог скрыть своего восторга.
Методика выполнения. Она аналогична методике в первом за-
дании, лишь в протоколе соответственно меняются названия
граф.
Завершение работы. Преподаватель просит поочередно трех
студентов прочесть протокол заданий 1, 2 и 3. Он анализирует вы-
полнение заданий этими студентами. Остальные сличают и коррек-
тируют протоколы собственного выполнения заданий.
Вопросы для беседы
1. Что такое эмоции и чувства и каковы их функции?
2. Каков физиологический механизм чувств и эмоций?
3. Какие известны разновидности психических состояний?
4. Как охарактеризовать особенности настроений, аффектов, эмоций, стрес-
са, фрустрации, высших чувств?
61
Тема 11
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЛОЖНОГО ВОЛЕВОГО ДЕЙСТВИЯ
Цель работы. Ознакомиться с психологической структурой
сложного волевого действия, с его этапами и основными звеньями.
В соответствии с исследованиями ряда психологов в сложном
волевом действии следует выделять три этапа: подготовительный,
исполнительный и оценочный. На подготовительном этапе осозна-
ется и определяется цель, намечается путь и способ ее достижения,
принимается решение. Исполнительный этап характеризуется пре-
одолением препятствий и выполнением принятого решения. Оценоч-
ный этап включает в себя осмысливание и переживание полученно-
го результата действия, что является не только анализом достигну-
того, но одновременно и подготовкой к началу нового волевого акта.
Материал. Два текста для анализа * и схема анализа.
Текст 1. Отрывки из книги Б. Полевого «Повесть о настоя-
щем человеке»:
«...После операции... он ушел в себя. Он не жаловался, не пла-
кал, не раздражался. Он молчал.
...Алексей вполне осмыслил всю тяжесть потери. Он никогда
больше не вернется в полк, в авиацию, вообще на фронт.'Ему ни-
когда больше не поднимать самолета в воздух и не бросаться в воз-
душный бой, никогда! Теперь он инвалид, лишенный любимого де-
ла, прикованный к месту, обуза в доме, лишний в жизни. Это нельзя
исправить, это до самой смерти. Летчик без ног все равно что птица
без крыльев, которая жить и плавать еще может, но летать — ни-
когда...
...Однажды, находясь в обычном состоянии равнодушного оце-
пенения, Алексей услышал комиссарский бас:
— Леша, глянь: тут о тебе написано.
...Мересьев прочел. Повествовалось в статье о русском военном
летчике поручике Валерьяне Аркадьевиче Карповиче. Летая над
вражескими позициями, поручик Карпович был ранен в ногу немец-
кой разрывной пулей «дум-дум». С раздробленной ногой он сумел
на своем «фармане» перетянуть через линию фронта и сесть у сво-
их. Ступню ему отняли, но молодой офицер не пожелал увольняться
из армии. Он изобрел протез собственной конструкции. Он долго и
упорно занимался гимнастикой, тренировался и благодаря этому к
концу войны вернулся в армию. Он служил инспектором в школе
военных пилотов и даже, как говорилось в заметке, «порой риско-
вал подниматься в воздух на своем аэроплане».
... — Прочел? — хитровато спросил комиссар. — ...Ну, что ска-
жешь?
— Но у него не было только ступни.
— А ты же советский человек.
* Анализ первого текста рекомендуется провести дома, второго — на заня-
тии.
62
______ Он летал на «фармане». Разве это самолет? Это этажерка.
На нем чего не летать? Там такое управление, что ни ловкости, ни
быстроты не надо.
__ Но ты же советский человек! — настаивал комиссар.
— Советский человек, — машинально повторил Алексей, все
еще не отрывая глаз от заметки.
...Ночью он не сомкнул глаз... Он то и дело доставал журнал и
при свете ночника смотрел на улыбающееся лицо поручика. «Тебе
было трудно, но ты все-таки сумел, — думал он. — Мне вдесятеро
труднее, но, вот увидишь, я тоже не отстану».
...Мересьев лежал с закрытыми глазами, думая о протезах, ко-
торые можно было бы прикрепить к ножному управлению в самоле-
те хотя бы ремнями. ...«Буду, буду летать!» — звенело и пело в го-
лове Алексея, отгоняя сон.
...Проснулся Алексей поздно... и проснулся с сознанием чего-то
радостного... Взгляд его упал на журнал... Поручик Карпович...
улыбался с помятой страницы. Мересьев бережно разгладил жур-
нал и подмигнул ему.
... — Чего ты с ним перемигиваешься? — довольно спросил ко-
миссар.
— Полетим, — ответил Алексей.
— А как же? У него только одной ноги не хватало, а у тебя
обеих?
— Так ведь я же советский, русский! — отозвался Мересьев.
...Теперь у него была цель жизни: вернуться к профессии истре-
бителя. С тем же фантастическим упрямством, с каким он, обезно-
жив, выползал к своим, стремился он к этой цели.
...Он прежде всего точно определил, что он должен сделать,
чтобы достичь этого как можно скорее... И вышло, что он должен,
во-первых, быстрее поправиться, вернуть утраченные во время голо-
дания здоровье и силу, а для этого больше есть и спать; во-вторых,
восстановить боевые качества летчика и для этого развивать себя
физически доступными ему, пока еще коечному больному, гимнасти-
ческими упражнениями; в-третьих, и это было самое важное и труд-
ное, развивать обрубленные по голень ноги так, чтобы сохранить в
них силу и ловкость, а потом, когда появятся протезы, научиться
проделывать на них все необходимые для управления самолетом
движения.
...И вот Алексей взялся за осуществление своего плана. С пе-
дантизмом, который поражал его самого, он взялся исполнять про-
писанные процедуры и принимал положенное количество лекарств.
Он много ел, всегда требовал добавки, хотя иной раз у него и не бы-
ло аппетита.
С гимнастикой было хуже. Обычная система... не годилась. Он
придумал свою: по целым часам сгибался, разгибался, упершись
руками в бока, крутил торс, поворачивал голову. Гимнастика ног
причиняла острую боль, но Мересьев с каждым днем отводил ей на
минуту больше, чем вчера.
...Он решил научиться танцевать... Каждое новое па веселило
63
его как мальчишку. Выучив его, он поднимал и начинал кружить
свою учительницу, празднуя победу над самим собой.
...Алексей неукоснительно участвовал в вечерах, недурно тан-
цевал, не пропуская ни одного танца... И никому из наблюдавших
за этим разудалым танцором не могло даже в голову прийти, что
делает он, исчезая порой из зала. С улыбкой на разгоряченном лице
выходил он на улицу... со стоном сходил со ступенек крыльца, бро-
сался в мокрую, росистую траву и... плакал от жгучей боли натру-
женных, стянутых ремнями ног.
...Тяжелые танцевальные упражнения уже давали свои резуль-
таты. Алексей все менее и менее ощущал сковывающее действие
протезов. Они как бы постепенно прирастали к нему.
...Наконец, наступило время первого полета на учебном само-
лете с инструктором. Мересьев, по мнению инструктора, который не
знал об искусственных ногах курсанта, машину вел уверенно, «гра-
мотно».
...Более чем через два месяца упорных занятий Мересьев со-
вершил первый самостоятельный полет на учебно-тренировочном
самолете «УТ-2» — маленькой копии фанерного истребителя. И в
этот день Алексей превзошел самого себя.
...Мересьев в школе переподготовки. Большая группа летчи-
ков... переучивалась на новый тогда советский истребитель —
«ЛА-5», маленький короткокрылый самолет, очертаниями своими
похожий на крылатую рыбку. Машина... была хороша. На этом
сходились все. Но когда очередь дошла до Мересьева и он, прикре-
пив к педалям управления ремнями свои протезы, поднялся в воз-
дух, он вдруг почувствовал, что этот конь для него, безногого,
слишком резв и требует особой осторожности. Оторвавшись от зем-
ли, он не ощутил того великолепного полного контакта с машиной,
который и дает радость полета... Вот тут-то и почувствовал Алексей
со всей остротой непоправимость своей утраты, неповоротливость
своих протезов... Он видел, что на крутых виражах ноги запазды-
вают, не достигается той стройной согласованности, которая воспи-
тывается в летчике как своего рода рефлекс... Он боялся, что малей-
шая его оплошность навсегда вычеркнет его из истребительной
авиации, наглухо закроет перед ним путь к любимой профессии. Он
осторожничал вдвойне и посадил самолет совершенно расстроен-
ный, причем и тут из-за неповоротливости ног он дал такого «коз-
ла», что машина несколько раз подпрыгнула на снегу.
...Со следующего дня Мересьев стал тренироваться отдельно.
Он работал не только с упорством, как тогда, когда учился ходить,
бегать, танцевать. Его охватило настоящее вдохновение... Мысленно
расчленив процесс управления самолетом на составные движения,
он вырабатывал в себе особую сноровку для каждого из них, пере-
нося все рабочие ощущения ног со ступни на голень.
...Но вот однажды в оттепельный мартовский день... Алексей
поднялся на своем истребителе в зону. Ветер при подъеме был
встречно-боковой, самолет сносило, и его все время приходилось
подправлять. Вот тут-то, возвращая самолет на курс, ощутил вдруг
64
Мересьев, что машина ему послушна, что он чувствует ее всем сво-
им существом. Это ощущение мелькнуло как молния. Алексей спер-
ва не поверил ему. ...Он сделал крутой и глубокий вираж вправо.
Машина была покорна и точна... Радостно заколотилось сердце.
...За какой-то невидимой чертой были подведены итоги его
упорных тренировок. Он перешел эту черту и теперь легко, без на-
пряжения пожинал плоды многих и многих дней тяжелого труда.
Он добился главного, что так долго ему не давалось: он слился со
своей машиной, ощутил ее как продолжение собственного тела. Да-
же бесчувственные и неповоротливые протезы не мешали теперь
этому слиянию... Только теперь знаменитый в те дни «ЛА-5» рас-
крыл перед летчиком все свои явные и тайные качества. Что это бы-
ла за машина в опытных руках! Чутко отзываясь на каждое движе-
ние, она легко вычерчивала сложные фигуры, свечой взмывала
вверх, компактная, ловкая, быстрая. ...Ясно: он летчик, хороший
летчик, не зря на его тренировки тратили сверх нормы драгоценный
бензин. Уж он отработает этот бензин сторицей-, только бы поскорее
на фронт, в бой».
Текст 2. «Первая самостоятельная попытка». ...Гимнасты
разучивали соскок — сальто назад прогнувшись — с перекладины.
Прошло уже семь тренировочных занятий, на которых они учились
выполнять это сложное упражнение в облегченных условиях — с
использованием подвесного пояса для страховки. В итоге гимнасты
овладели правильной техникой сальто и добились достаточно ста-
бильного приземления. Сегодня тренер предложил выполнить саль-
то самостоятельно, без пояса.
...Саша весь внутренне напрягся, стал очень серьезным, губы
плотно сжаты. Еще бы! Наступил момент осуществления его давней
мечты: окончательно овладеть этим красивым элементом. Случись
такое сегодня, тренер похвалил бы его. И ребята, с которыми он
учился в институте, были бы приятно удивлены его смелостью.
В утвержденной недавно новой классификационной программе со-
ревнований по спортивной гимнастике этот элемент включен в обя-
зательную комбинацию. Теперь, чтобы стать перворазрядником,
нельзя обойтись без него.
Но выполнение сальто без пояса для страховки не лишено рис-
ка. Стоит опустить руки позже, чем следует, — и тебя занесет на
перекладину, больно стукнешься голенями о ее упругую сталь и
упадешь головой вниз. Хорошо, если попадешь в «объятия» трене-
ра... «Ну и гимнаст!» — подумают. А если руки отпустишь прежде-
временно, то улетишь дальше матов, не перевернувшись до конца.
Тогда прощай, тренировки, а может быть, и... Перед мысленным
взором Саши промелькнула ужасная картина: неуправляемое тело
стремительно летит над матами и грузно падает на пол далеко от
страхующих. У него перехватило дыхание, учащенно забилось серд-
це, по спине пробежал холодок, он почувствовал страх.
Между тем тренер организовал у перекладины страховку, пору-
чив ее одному из своих помощников и двум гимнастам. Первым по-
дошел к снаряду Володя. Он быстро поднялся в упор, старательно
захватил гриф перекладины, чуть помедлил, затем аккуратно про-
делал подготовительные движения и выполнил сальто без грубых
ошибок. Страхующие ловко сопроводили Володю в фазе полета и
помогли приземлиться.
— Молодец! — невольно вырвалось у Саши. «Страховка на-
дежная,— подумал он, — упасть не дадут. Я подготовлен не хуже.
Почему же боюсь? Нет, должен сделать. Главное — вовремя отпу-
стить руки».
У Саши возникла целая гамма переживаний: заговорило спор-
тивное самолюбие («я же не слабее»), стало отчетливым желание
не отстать («мы еще поборемся»), как-то по-новому осознавался
долг перед тренером («нельзя же его подвести»). Слившись в одно
целое, эти чувства и мысли оттеснили переживание страха. Нет, оно
не исчезло вовсе, но стало слабее, чуть мягче, каким-то обычным...
Саша трезво взвесил свои возможности и пришел к выводу:
буду стараться отпустить руки так, как было в лучших попытках с
поясом для страховки. Если же отпущу руки чуть раньше, согнусь
в пояснице: скорость вращения увеличится, и приземление будет
точно на ноги. Если же, наоборот, произойдет задержка, тогда по-
сильнее прогнусь в полете и этим постараюсь избежать заноса на
перекладину. Любые другие ошибки парируют тренер и его помощ-
ники на страховке.
Гимнаст взял себя в руки и начал настраиваться на подход.
Запретив себе думать о каких-либо неблагоприятных последствиях,
воспроизвел в уме все детали упражнения, акцентируя внимание на
его ведущих звеньях. Как бы со стороны глядя на самого себя, он
несколько раз подряд мысленно совершил подготовительные дей-
ствия, перешел в свободный полет, перевернулся и приземлился на
маты. При этом момент отпускания рук фиксировал привычным
«Оп!».
Саша вскочил в упор на перекладину и сразу же приступил к
упражнению. Он хорошо вышел в стойку на руках, затем началось
обратное круговое движение. Приближаясь к нижней вертикали,
гимнаст слегка согнулся в тазобедренных суставах, потом резко
разогнулся, сделав отмах ногами назад, мощным хлестообразным
движением послал ноги и все тело вперед-вверх и отпустил руки от
перекладины. Он высоко взлетел и начал переворачиваться. Но
вдруг по каким-то не видимым со стороны причинам тело согнулось
в пояснице, а за ним и ноги в коленях. Вращение не в меру ускори-
лось. Гимнасту грозил «перекрут» и падение на спину. Неудачное
приземление предупредили страхующие.
Что же произошло? Как рассказал Саша, во время выполнения
подготовительных движений у него непроизвольно возникли коле-
бания. В голове быстро чередовались слова: «делать — не делать,
делать — не делать»... Положение стало критическим. Нечто подоб-
ное было с ним как-то раньше. По аналогии с тем случаем он при-
бегнул к привычному средству: намеренно привлек внимание к вы-
полняемым движениям (заставил себя контролировать каждое дей-
ствие) и «включил» словесное сопровождение («раз-и-два... оп!»)-
66
Таким образом, он сумел ослабить влияние отрицательных побуж-
дений и вовремя отпустить руки. Но страх, хотя его и удалось при-
глушить, все-таки сказался.
— В фазе полета, показавшейся мне очень долгой, я смутно
ощущал свои движения и момент вращения. Сознание прорезала
мысль: «Не перевернет», и я, очевидно, расслабился.
...Выслушав замечания тренера, Саша отошел в сторону и
прислонился к гимнастической стенке. Переживания заполнили его
сознание. С одной стороны, он испытывал радость одержанной над
собой победы. Сказал себе: надо броситься — и бросился. Ему это
удалось с первой попытки, несмотря на то что коварное чувство
страха просочилось наружу в момент исполнения. Тренер сказал,
что первая половина сальто получилась на уровне лучших попыток
с поясом для страховки. Саше было приятно сознавать, что он оп-
равдал надежды своего наставника и показал, на что способен, то-
варищам, с которыми тренировался. Пройдет немного времени, он
выучит сальто и будет защищать честь коллектива своего курса на
институтских соревнованиях. Она выступит в новом качестве — по
первому разряду. Ребята скажут: не зря парень тренировался, до-
бился-таки своего...
С другой стороны, Саша испытывал и огорчение. Он не сумел
до конца одолеть страх и сохранить контроль за движениями. Из-
за этого не удались фаза полета и приземление. Хорошо, что обес-
печили страховку. В противном случае... И мышечное ощущение бы-
ло не таким, как при выполнении сальто с поясом. Поэтому созда-
лось лишь частичное и весьма схематичное представление о сальто;
в нем недоставало многих деталей.
Как бы то ни было, но радость и огорчение, слившись в одно
'общее переживание, толкали гимнаста на выполнение новых попы-
ток. Хотелось опять испытать приятные чувства, избежать прежних
ошибок, избавиться от неприятных переживаний...
Схема анализа:
I. Подготовительный этап.
1. Осознание цели.
2. Мотивы: а) положительные, б) отрицательные.
3. Обсуждение, или борьба, мотивов, исход.
4. Решение.
5. План действий.
II. Исполнительный этап.
6. Препятствия: а) внешние, б) внутренние.
7. Средства достижения цели (текст 1); способы (приемы)
преодоления препятствий (текст 2).
8. Направленность волевых усилий, проявление волевых ка-
честв.
9. Наличие (отсутствие) борьбы мотивов.
III. Оценочный этап.
10. Личная позиция.
И. Общественная значимость.
67
3*
Методика выполнения работы. Рекомендуется прочитать приве-
денный текст, выделить в нем этапы и основные звенья волевого
действия, а затем коротко описать содержание каждого звена, при-
держиваясь указанной схемы.
Завершение работы. Обсуждение записей, сделанных студента-
ми, характеризующих основные звенья сложного волевого действия
на различных его этапах.
Вопросы для беседы
1. Что такое воля? Как следует понимать характеристику воли по И. М. Се-
ченову: «Воля — это деятельная сторона разума и моральных чувств человека»?
2. Какие действия называются волевыми?
3. Каковы физиологические основы волевых действий?
4. Что такое мотивы волевых действий?
5. Какие этапы и основные звенья составляют структуру волевых действий?
Раздел III
СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ
Тема 12
НЕКОТОРЫЕ МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ТЕМПЕРАМЕН1А
Цель работы. Изучение темперамента путем анализа зарегист-
рированных фактов поведения человека и с помощью анамнестиче-
ской схемы.
В практике работы учителя физической культуры и тренера су-
щественное значение имеет установление психологических разли-
чий занимающихся, в частности по темпераменту. Это необходимо
для реализации индивидуального подхода к ним в процессе обуче-
ния и воспитания. Но учителя и тренеры не могут пользоваться в
этих целях сложными методами экспериментального исследования.
Доступными для них являются метод наблюдения и анамнестиче-
ский метод.
Наблюдение ведется по определенному плану и требует реги-
страции поведенческих актов учащихся на уроках, учебно-трениро-
вочных занятиях, соревнованиях и в других условиях.
Анамнестический метод имеет в виду сбор сведений о проявле-
ниях личности ученика в действиях и поведенческих актах путем
беседы с самим учеником либо с людьми, хорошо его знающими. Бе-
седы проводятся по разработанным схемам.
В данной работе предлагаются два задания: первое — анализ
описания зарегистрированных путем наблюдения поведенческих
актов гимнастов с целью определения особенностей их темперамен-
та; второе — характеристика темперамента по анамнестической
схеме *.
* Первое задание рекомендуется выполнить в качестве домашней работы,,
второе — на занятии.
68
Задание 1. Изучение темперамента по описанию поведенческих
актов
Материал. Для выполнения работы рекомендуется пользовать-
ся специально составленным текстом, содержащим описание кон-
кретных фактов поведения двух гимнастов на тренировочных заня-
тиях и соревнованиях, а также схемой его анализа (см. стр. 72).
Текст «На занятиях спортивной гимнастикой».
1. Преподаватель психологии пришел на тренировочное занятие
группы гимнастов первого разряда (тренер — заслуженный мастер
спорта М. Д. Касьяник). Когда спортсмены узнали, что психолог
будет присутствовать на занятиях и вести наблюдение, Володя
первый подошел к нему и засыпал вопросами: «Вы будете изучать
наши характеры? Вас интересуют способности? Или вы хотите ис-
следовать...» Глаза его светились, щеки раскраснелись, лицо выра-
жало любопытство. Психолог сказал, что будет изучать индивиду-
альные особенности проявления и развития волевых качеств, что
это нужно для разработки методики волевой подготовки гимнастов.
«Вот это здорово! Это то, что надо!»—восторженно одобрил Воло-
дя и мгновенно ринулся к перекладине.
В это время другой гимнаст — Слава спокойно сидел на гимна-
стической скамейке. Его глаза и лицо не выражали ни удивления,
ни радости, ни беспокойства. Казалось, что происходящее в зале
ею совершенно не интересует. Он медленно встал, подошел к сто-
лику с магнезией, тщательно натер ею ладони и остановился перед
перекладиной в ожидании своей очереди для выполнения упраж-
нения.
2. Володя во время разминки выполнял общеразвивающие
упражнения. Взгляд его скользил по залу, задерживаясь, однако, на
ковре и перекладине: там занимались А. и Г. — очень сильные гим-
насты, которых Володя считал образцом для себя. Иногда, глядя
на них, он замедлял свои движения, а то и вовсе останавливался.
После разминки Володя должен был совершенствовать технику
обязательной комбинации на коне с ручками по программе масте-
ров. Подходила его очередь, но он смотрел на А., выполнявшего
серию акробатических прыжков. Потом быстро подошел к коню,
постоял перед ним 2 секунды и начал упражнение. Все получилось
очень хорошо, и вдруг, идя уже на соскок, Володя издал восторжен-
ный крик «Э-э-х!». В следующий миг он лежал на матах не закон-
чив комбинацию.
Слава выполнял общеразвивающие упражнения сосредоточено.
Одно упражнение сменялось другим через равное, очевидно зара-
нее обусловленное, число повторений. Казалось, он мысленно ак-
компанировал своим движениям и не замечал происходящего в зале.
Во время занятий на коне Слава внимательно наблюдал за вы-
полнением упражнений своими товарищами. Когда же приближа-
лась его очередь, он отвлекался от всего окружающего. Взгляд ста-
новился «невидящим». Чуть вздрагивали кисти рук, иногда шевели-
лись стопы ног. Едва заметными были мелкие движения головой.
69
Перед попыткой он как бы застывал у снаряда на 5—8 секунд и
затем начинал упражнение.
3. Программа мастеров спорта требовала освоения техники все
Новых и новых упражнений; выполнение большинства из них таило
в себе известный риск и казалось опасным. У Володи и Славы
процесс овладения этими упражнениями протекал по-разному. Во-
лодя быстро и без долгих размышлений принимал решение о выпол-
нении нового элемента, особенно когда находился в приподнятом,
эмоциональном состоянии. Так было, например, при разучивании им
элемента высшей трудности — сальто назад прогнувшись с поворо-
том на 360 градусов на кольцах, — который он накануне впервые
увидел в исполнении японского гимнаста. Однако решения Володи
отличались некатегоричностью, а иногда и двойственностью; в них
нередко имел место неосознанный риск: «Эх, будь что будет!», а
поэтому исход их был самый различный: и успешные попытки, и
прерванные попытки, и даже отказ от попытки.
Слава принимал решения об овладении новыми упражнениями
не спеша. Когда тренер предлагал гимнастам приступить к разучи-
ванию нового элемента, Слава обычно просил разрешения отло-
жить это для него на другое занятие. Ему требовалось время на об-
думывание и уяснение техники элемента и своих возможностей.
Медлительность Славы в принятии решений, однако, компенсирова-
лась их устойчивостью и категоричностью. Это можно было видеть
по тому, насколько полно он реализовал решения при выполнении
упражнений. Даже срывы и падения со снаряда не мешали ему тут
же повторять неудавшееся упражнение.
О различии в полноте реализации решений этими спортсмена-
ми говорит, например, такое наблюдение: при разучивании сальто
назад прогнувшись над жердями на брусьях они в течение занятия
совершили по 30 попыток каждый, из которых Володя не выполнил
8 (26%), а Слава — только 4 (13%).
4. Володя разучивал одно из сложнейших и красивых у'праж*
нений на перекладине — большой оборот вперед в висе сзади. На
первом занятии он познакомился с подводящими упражнениями,
опробовал основное упражнение на средней перекладине с помо-
щью тренера и в результате обрел уверенность в том, что упражне-
ние ему под силу. На втором занятии он без устали, страха и сомне-
ний, с огромным энтузиазмом работал над овладением техникой
этого упражнения. Выполнил 25 попыток, из них только 4 оказались
неудачными, 9 же заслуживали отличной оценки. Третье занятие не
имело успеха: гимнаст «не чувствовал» своих движений и потому
не'мог согласовать их в нужном ритме; разладились начало упраж-
нения— выкрут в вис сзади — и все последующие действия. Наст-
роение упало. Огорченный, он сказал товарищам: «Какой я непо-
стоянный: когда загорюсь — работаю легко, когда же нет настрое-
ния — ничего у меня не клеится».
Слава к разучиванию этого же упражнения приступил тоже
после выполнения серии подводящих упражнений. На первом заня-
тии он сказал: «Я принял решение сегодня учить («итальянский»,
70
имея в виду большой оборот в висе сзади. Он сделал 9 попыток,
однако без видимого успеха. На втором занятии он в течение часа
спокойно и неотступно, шаг за шагом овладевал техникой оборота.
Выполнил 20 попыток, но только 6 из них были удовлетворительны-
ми. «Начал «чувствовать» выкрут и положение тела в висе сзади,
но лишь в первой половине оборота», — подвел он итог своим уси-
лиям. На третьем занятии Слава продолжал с еще большим успе-
хом овладевать упражнением. В его активе наряду с удовлетвори-
тельными появились и хорошие попытки.
5. На соревновании Володя и Слава впервые должны были вы-
ступить по произвольной программе мастеров спорта.
Володя перед началом соревнования пребывал в приподнятом
настроении. Он был в меру возбужден. На вопрос: «Как ты себя
чувствуешь?» — ответил: «О, сегодня я спокоен». Все говорило о его
отличном предстартовом состоянии. Соревнование началось с опор-
ного прыжка. Володя уверенно и четко выполнил упражнение и
заслуженно получил высокую оценку — 9,1 балла (по плану он на-
мечал 8,5 балла). Следующий вид — упражнение на брусьях (люби-
мый снаряд). Володя в прекрасном стиле выполнил первую полови-
ну комбинации, но затем неожиданно допустил грубую ошибку и в
итоге получил 4 балла. Все в нем изменилось: от былого спокой-
ствия, уверенности не осталось и следа; он сперва вспыхнул, по-
том побледнел, затем лицо его снова залил румянец; он быстро
двигался, не находя себе места, ни с кем не разговаривал.
Отделение перешло к перекладине. На разминке Володя пытал-
ся сделать соскок сальто назад прогнувшись, однако, руки отпустил
слишком поздно, его сильно занесло на перекладину, и он больно
стукнулся ногами. От обиды и боли в сердцах процедил сквозь зу-
бы: «Больше не буду выступать ни на одних соревнованиях». По
всему было видно, что он не настроил себя на выполнение упраж-
нения, так как не мог не думать о неудаче на брусьях. Наступила
апатия, возникло желание уйти с соревнования. Володя не выпол-
нил упражнения на перекладине и пропустил вольные упражнения,
но на коне с ручками прилично выполнил комбинацию и получил
запланированную оценку — 8 баллов. Внешне он успокоился, одна-
ко на кольцах вновь не выступил. Соревнование он закончил с
тремя нулями.
Слава в первых двух видах соревнования (опорный прыжок и
брусья) выступил ниже своих возможностей (сумма двух оценок
была на 1 балл ниже запланированной). Однако он не давал волю
своим чувствам и, по его словам, «думал только о предстоящих
упражнениях, о правильном выполнении элементов и соединений».
В результате на перекладине Слава хорошо закончил комбинацию
соскоком сальто назад прогнувшись, на кольцах отлично сделал
подъем разгибом в угол (этот элемент у него не получался даже на
последней тренировке). Он превзошел себя и в упражнении на ко-
е’ и в вольных упражнениях. Намеченный план — 45 баллов за
СТ6бпЬе~был выполнен-
о. Прошел год, Володя и Слава регулярно посещали трениро-
71
вочные занятия в институте (3 раза в неделю) и тренировались до-
полнительно: Володя — в гимнастическом зале ДСО «Труд» 2 раза
в неделю, Слава — столько же в зале тяжелой атлетики с целью
развития силы.
Объем тренировочной нагрузки и ее интенсивность на заняти-
ях в институте, как правило, были достаточно высокими. Например,
15 декабря 1969 г. тренировка продолжалась 3 часа. После корот-
кой (12 мин.), но интенсивной разминки гимнасты занимались на
перекладине, коне с ручками и опорными прыжками через коня в
длину. Тренировка закончилась упражнениями для развития силы
с использованием каната, гимнастической стенки и низких брусьев
(15 минут).
Володя совершил 25 подходов к перекладине (в том числе 2
подхода вне очереди, хотя в отделении занималось всего четыре
гимнаста). Он разучивал два новых элемента и совершенствовал
технику выполнения пяти элементов.
Слава подошел к перекладине 23 раза. Он разучивал один но-
вый, очень сложный элемент и совершенствовал технику выполне-
ния тех же пяти элементов.
Примерно* такой же объем работы оба гимнаста выполнили и
на других снарядах. На вопрос в конце занятия: «Ну как, уста-
ли?»— Володя ответил: «Нет, не очень», а Слава сказал: «Чувст-
вую приятную усталость, но после душа от нее не останется и
следа».
С тренировки гимнасты уходили веселыми, довольные достиг-
нутыми успехами.
7. За год Володя и Слава выступили в четырех соревнованиях.
На последнем из них по произвольной программе мастеров спорта
Володя набрал 47,2 балла, а Слава — 47,4 балла.
Методика выполнения работы.
Схема анализа
£
Особенности ди-
намики психичес-
ких процессов
Свойства нервной
системы и особен-
ности темпера-
мента
Читая пункт за пунктом приве-
денный текст, необходимо выде-
лить в поведении гимнастов и за-
писать в протокол особенности
динамики их психических процес-
сов. К ним, в частности, относят-
ся: интенсивность протекания вни-
мания, эмоциональных, волевых и
других процессов, их быстрота
или медлительность, степень эмо-
циональной возбудимости, яркость или бледность внешнего выра-
жения эмоциональных переживаний и т. п. Параллельно с этим
следует указать и записать в протокол, какие свойства нервных
процессов (сила, уравновешенность, подвижность) лежат в основе
динамики психических процессов.
Завершение работы. Итогом работы должны быть обобщающие
выводы о типе нервной системы и виде темперамента обоих гимна-
стов с перечислением свойственных им особенностей динамики пси-
хических процессов.
72
Задание 2. Характеристика темперамента по анамнестической
схеме
Материал. Анамнестическая схема изучения темперамента,
включающая показатели свойств нервной системы, проявляющихся
главным образом в спортивной деятельности; протокол диагносци-
рования силы, уравновешенности и подвижности нервных процес-
сов (см. стр. 76).
Анамнестическая схема показателей свойств
нервной системы:
I. Показатели силы нервной системы:
1) в конце каждого занятия не чувствую усталости и потому
усваиваю данный материал, не хуже, чем в начале, даже если мне
неинтересно;
2) в конце учебного дня занимаюсь с той же активностью и про-
дуктивностью, что и в начале;
3) сохраняю высокую работоспособность до конца продолжи-
тельных и нагрузочных тренировочных занятий;
4) быстро восстанавливаю силы после напряженных трениро-
вочных занятий и соревнований;
5) в ситуациях опасности действую смело, легко подавляя
излишнее волнение, неуверенность, страх;
6) склонен к риску, к «острым» ощущениям при выполнении
опасных физических упражнений;
7) на собраниях и заседаниях смело высказываю свое мнение,
критикую недостатки даже своих товарищей;
8) стремлюсь участвовать в ответственных соревнованиях и вы-
ступаю в них лучше, чем на прикидках;
9) неудачные попытки (при решении задачи, сдаче зачета, ра-
зучивании упражнений и т. д.) мобилизуют меня на достижение
поставленной цели;
10) в случае неудачного выступления на соревновании (плохой
старт, проигрыш раунда и т. п.) продолжаю борьбу за высокий ре-
зультат, за победу;
11) порицания родителей, учителей, тренера (неудовлетвори-
тельная оценка, выговор, наказание и др.) оказывают положитель-
ное влияние на мое состояние и поведение;
12) безразличен к насмешкам и попыткам остро подшутить
надо мной (тонкие чувства, легкая душевная ранимость — удел дру-
гих людей);
13) легко сосредоточиваю и поддерживаю внимание во время
умственной работы, несмотря на помехи (шепот, разговоры сосе-
дей, движения людей и т. п.);
14) легко сосредоточиваю внимание на исполнении разучива-
емых упражнений, несмотря на посторонние шумы, разговоры, при-
сутствие посторонних людей и т. п.;
15) участие в состязаниях более сильного соперника положи-
Льно влияет на мое внимание, поведение и спортивные резуль-
73
16) после спора, ссоры и других неприятностей легко успокаи-
ваюсь и сосредоточиваюсь на нужной деятельности.
II. Показатели уравновешенности нервных процессов:
17) спокойно, терпеливо делаю трудную и неинтересную рабо-
ту (на занятиях в школе, институте, дома и т. п.);
18) в ситуациях ожидания (перед стартом, боем, схваткой, вы-
полнением упражнения на соревновании и др.) сохраняю собран-
ность, спокойствие, терпеливость;
19) у меня отсутствуют срывы в ожидании стартового сигнала
(к началу бега, боя, схватки, к выполнению упражнения, штрафного
удара, броска и т. п.);
20) накануне соревнования (экзамена, семейного торжества,
переезда, путешествия и других значительных событий) мое пове-
дение не отличается от обычного;
21) как правило, крепко сплю перед серьезными испытаниями
(экзаменами, соревнованиями и др.);
22) отношусь спокойно к необъективному судейству на сорев-
новании и к другим недостаткам их организации;
23) способен сдерживать себя, могу быстро успокаиваться по
требованию старших;
24) в волнующих ситуациях (спор, ссора и др.) проявляю спо-
койствие и хладнокровие, владею собой;
25) для меня не характерны вспыльчивость и раздражитель-
ность по незначительному поводу;
26) проявляю сдержанность, самообладание при неожиданном
известии о предстоящем соревновании (зачете, показательном вы-
ступлении и т. п.);
27) легко храню в секрете интересную новость;
28) способен терпеливо многократно выполнять разнообраз-
ные, требующие кропотливой работы упражнения, добиваться чет-
кости и законченности движений;
29) тщательно и неторопливо готовлюсь к началу любого важ-
ного дела;
30) настроение мое обычно ровное, устойчивое;
31) активность в учебе, спорте, в быту и т. п. проявляется рав-
номерно, без периодических подъемов и спадов;
32) у меня равномерная и плавная речь, сдержанные движения.
III. Показатели подвижности нервных процессов:
33) легко усваиваю сложные задания на учебных занятиях и
стремлюсь скорее начать их выполнение;
34) часто допускаю ошибки, даже грубые, из-за того, что
спешу;
35) к выполнению нового упражнения, приема, комбинации
и т. п. приступаю сразу, без долгих размышлений;
36) быстро реагирую на действия соперников и партнеров, на
изменение условий в соревнованиях;
37) быстро приобретаю новые навыки и привычки на учебных
занятиях и в жизни, без особого труда могу их изменить;
38) легко исправляю свои ошибки в технике физических упраЖ-
74
нений (перестраиваю тактику бега, гонки, игры, боя, схватки
ит. п.);
39) легко и быстро привыкаю к характеру, требованиям нового
преподавателя, тренера, к новым условиям жизни и деятельности;
Р 40) легко завожу новые знакомства, люблю быть с людьми;
41) быстрр переключаюсь от покоя к делу, втягиваюсь в рабо-
ту (на учебных занятиях, при выполнении домашних заданий, на
тренировке и т. д.);
42) могу быстро переходить от одной работы к другой, от одно-
го задания к другому;
43) люблю, когда задания часто меняются;
44) легко и быстро засыпаю, просыпаюсь и встаю;
45) легко переключаюсь от переживания неудач и неприятно-
стей к какой-либо деятельности;
46) у меня часто меняется настроение по несущественному по-
воду;
47) чувства мои ярко проявляются в мимике и выразительных
движениях, в изменении темпа, звучности, выразительности речи и
вегетативных реакциях (сильно краснею или бледнею, бросает в
пот и дрожь, «захватывает дыхание», ощущаю сухость во рту);
48) моя речь и движения обычно быстрые, но могу заставить
себя говорить и двигаться медленно.
Методика выполнения. По предложенной схеме можно изучать
собственный темперамент (путем самоанализа) или темперамент
хорошо знакомого студента. Во втором случае целесообразно ана-
лизировать темпераменты в парах, друг у друга. Читая вместе анам-
нестическую схему, нужно отвечать на каждый ее пункт и выстав-
лять оценки в соответствующих графах протокола. Рекомендуется
шкала оценки, приведенная на стр. 76.
Завершение задания. Вначале необходимо произвести количе-
ственную обработку протокола: сложить в каждой из трех граф
баллы со знаком плюс и отдельно со знаком минус, перевести их в
проценты (за 100% принимается общее число оценок за вычетом
прочерков, если таковые имеются, умноженное на максимальный
балл) и записать полученные значения в протокол. Затем на осно-
вании этих данных нужно написать заключение о выраженности
силы, уравновешенности и подвижности нервной системы. При этом
можно придерживаться следующих ориентировочных границ: 50%
и более — высокая; 49—25% —средняя; 24—0% — низкая. Соответ-
ствующие границам цифры со знаком плюс характеризуют высокую,
среднюю и низкую выраженность силы, уравновешенности и под-
вижности нервной системы, со знаком минус — слабость, неуровно-
вешенность и инертность нервной системы.
В заключение определяется тип темперамента и составляется
его характеристика. В ней надо отразить уже известные из курса
ноЩеи псих°логии свойства темперамента: активность, резистент-
плаТЬ’ Сензитивность> эмоциональную возбудимость, темп реакций,
стичность — ригидность, экстраверсию — интроверсию.
кти в н ость — энергичность, работоспособность, выносли-
75
Протокол оценки свэйств нервной системы
Свойства нервной системы
Сила У равновешенность Подвижность
№ показателей оценка № показателей оценка № показателей оценка
1 2 3 15 16 17 18 19 31 32 33 34 35 47 48
Сумма баллов со знаком' + Сумма баллов со зна- ком + Сумма баллов со знаком-}-
Сумма баллов со знаком — Сумма баллов со зна- ком — Сумма баллов со знаком—

Алгебраическая сумма баллов Алгебраическая сумма баллов Алгебраическая сумма баллов
в % В % В %
Шкала оценки свойств нервной
системы
Выраженность признаков, характеризующих свойства нервной системы Баллы
Утвердительный ответ:
а) в высшей степени 4-3
б) в средней степени 4-2
в) в малой степени 4-1
Неопределенный ответ Отрицательный ответ: 0
а) в малой степени —1
б) в средней степени —2
в)' в высшей степени —3
вость при овладении новым и
сложным материалом в условиях
преодоления препятствий, особен-
но развивающегося утомления
(показатели 1—4 и др.).
Резистентность — сопро-
тивляемость действию неблаго-
приятных факторов, ослабляю-
щих или тормозящих деятель-
ность, в особенности таких, как
опасность и ответственность (по-
казатели 5—8 и др.), неудачи (по-
казатели 9—10 и др.), помехи,
факторы, отвлекающие внимание
(показатели 13—15, 22 и др.).
Сензитивность — повы-
шенная чувствительность к слышимым, видимым, тактильным и
другим помехам — раздражителям (отрицательные оценки пока-
зателей 13—14 и др.), душевная ранимость по отношению к заме-
чаниям и всякого рода неприятным воздействиям (отрицательные
оценки показателей 11 —12 и др.).
76
Эмоциональная возбудимость — повышенная впечат-
лительность, проявляющаяся в ярко выраженных эмоциональных
реакциях по незначительному поводу (показатели 46—47, отрица-
тельная оценка показателя 25 и др.), под влиянием однообразия
деятельности (отрицательные оценки показателей 17, 28 и др.), при
ожидании важных событий и в других волнующих ситуациях (отри-
цательные оценки показателей 18—21, 23—24, 26—27, 29—32 и др.).
Темп реакций — быстрота или медлительность движений и
речи, мнемических и мыслительных процессов, переключения вни-
мания, образования навыков и т. п. (показатели 33—37, 41—42, 48
и др.).
Пластичность-ригидность. Первое свойство характе-
ризуется легкостью и гибкостью приспособления к изменяющимся
условиям, среды; второе, наоборот, косностью и инертностью. Эти
свойства проявляются, в частности, при выработке и изменении
привычек и навыков (показатели 37—38 и др.), привыкании к но-
вым людям (показатели 41—45 и др.).
Экстравертированность — интровертирован-
н о с т ь. Об этих свойствах судят по тому, от чего в большей степе-
ни зависят реакции и деятельность человека — от текущих внешних
впечатлений (экстравертированность) или, наоборот, от образов,
представлений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интро-
вертированность) (показатели 9—12, 20—27, 39—43 и др.).
Тема 13
АНАЛИЗ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА
Цель работы. Закрепление знаний о чертах характера; форми-
рование умения определять черты характера, анализируя личное
поведение и поведение других (задания 1,2) *.
Учебная и воспитательная работа учителя физической культу-
ры и тренера не может быть успешной без знания характера зани-
мающихся. Оно предполагает выделение ведущих, относительно
устойчивых признаков характера, которые отражают отношение че-
ловека к трудовой деятельности, другим людям, самому себе, раз-
личным трудностям и препятствиям.
Судить о чертах характера занимающихся можно, наблюдая и
анализируя их поведение. Однако это сложный процесс, требующий
специальной подготовки.
Задание 1. Психологический анализ черт характера
Материал. 1. Описание фактов поведения советских и зарубеж-
ных спортсменов. 2. Схема для анализа (см. стр. 81).
Факты поведения. 1.3а час до начала матча советских и
финских гимнастов заслуженный мастер спорта М. Д. Касьяник
* Задания студенты выполняют дома, на занятиях только обсуждают
их. По усмотрению педагога на дом может быть дано одно из заданий.
77
вместе со своими товарищами проводил разминку в зале «Мессу-
халли». Зал был слабо освещен. Разбегаясь перед опорным прыж-
ком, Касьяник оступился на гимнастическом мостике и ударился
животом о коня. Он потерял сознание. Товарищи помогли ему прий-
ти в себя. Сильная боль не проходила и, казалось, должна была вы-
вести гимнаста, из строя.
Это грозило команде проигрышем. Превозмогая боль, Касьяник
выступил и принес своей команде необходимые очки. Советские
гимнасты победили.
2. Летом 1945 г. заслуженный мастер спорта, абсолютный чем-
пион страны по спортивной гимнастике Владимир Беляков тяжело
заболел и прекратил тренировки. Он вернулся к занятиям поздней
осенью, незадолго до первенства страны. Никто не настаивал на
том, чтобы Беляков выступал в соревнованиях. Все знали, что он
еще не вполне оправился от болезни. Но Беляков знал другое:
команде «Динамо» без него будет очень трудно. В ту пору он был
одним из самых сильных гимнастов в обществе. Даже при условии
недостаточно хорошей подготовки он мог дать команде больше бал-
лов, чем тот, кто должен был его заменить.
Беляков решил участвовать в соревнованиях. Имея славу силь-^
нейшего, особенно неприятно обнаруживать свою слабость перед
аудиторией. Ведь зрители не знают подробностей тренировок гим-
наста. Они судят по тому, что видят на соревнованиях, и от чемпи-
она страны требуют больше, чем от других. Но Беляков не
раздумывая поступился самолюбием. Выступал он с исключитель-
ным подъемом и сделал для команды все, что было в его силах.
В общем зачете Беляков занял восьмое личное место.
3. Шел четвертый день лично-командного первенства профсою-
зов СССР. Дан старт первому забегу на НО м с барьерами. Среди
спортсменов — спартаковец Ч. Сделав несколько шагов, он сошел с
дистанции. Что случилось? Растянул мышцу? «Нога не подо-
шла»,— объяснил позднее спортсмен своему представителю. Дей-
ствительно неудача. Рассчитывать при этом на победу трудно, но
закончить дистанцию и принести своей команде очки можно. Ч. не
позаботился о команде, не подумал о том, что «Спартак» после трех
дней соревнований находился на втором месте в командном зачете,
что легкоатлеты «Труда» проигрывали ему всего 200 очков. Сойдя с
дистанции, Ч. наказал свою команду сразу на 1000 очков и, по су-
ществу, лишил ее надежды на второе место.
4. В третьем раунде, за полторы минуты до конца боя, судья
прекращает поединок и объявляет поражение заслуженному масте-
ру спорта В. Сафронову ввиду явного преимущества его против-
ника.
Трибуны были возмущены. Многие тренеры явно выражали
свое недовольство. А друг Сафронова заслуженный мастер спорта
Владимир Енгибарян решительно направился к жюри, чтобы выра-
зить несогласие с «несправедливым приговором» рефери.
Но на пути он столкнулся с самим Сафроновым. И тот сказал
другую
78
— Володя, все правильно. Судья был на ринге. Ему виднее.
Я пропустил несколько очень сильных ударов. Конечно, до конца
раунда я бы продержался, но рефери, в общем-то, сделал правиль-
но. У меня к нему претензий нет.
Сафронов понимал, что стоило ему недоуменно развести рука-
ми, и все были бы на его стороне, даже жюри. Он не сделал этого,
хотя ему было очень трудно упускать из рук свою, может быть пос-
леднюю (в 28 лет), золотую медаль.
Он поднялся на «серебряную» ступеньку пьедестала почета,
поздравил своего соперника и под овации зрителей отправился в
раздевальню.
Но там его ждало еще одно испытание. Болельщики по очереди
приходили выразить ему свое «соболезнование». В такой обстанов-
ке Сафронову достаточно было промолчать, и абсолютно все посчи-
тали бы, что совершена вопиющая несправедливость. Но он не мол-
чал. Он нашел в себе силы каждому терпеливо объяснить, что рефе-
ри поступил правильно.
Сафронов вел себя предельно дисциплинированно, собранно,
как и подобает правофланговым нашего спорта.
5. Вспоминает неоднократный чемпион СССР, мира и олим-
пийских игр Виктор Чукарин:
«А как часто приходилось наблюдать на тренировке... Вот уже
отделилась, плотно приклеилась к скамейкам одна часть занимаю-
щихся. Другая, отщучиваясь: «Шестым снарядом возьмем... душ»,
исчезает из зала. Но я продолжаю работу. И вместе со мной те из
товарищей, которые помнят, что без труда не будет и плода. Труд-
новато, что и говорить, приходится. Кажется, даже сам стальной
стержень снаряда нагревается, словно вынутый из термички, а мы
продолжаем. Затянешь потуже накладки на ладонях, тщательнее
протрешь перекладину и подходишь к снаряду. Снова и снова.
Опять и опять. Словно школьник, твердо помнящий: «Повторенье —
мать ученья».
6. После соревнований я детально разбирал каждый подход не-
зависимо от того, как он был оценен судьями. Я всегда стремился
доискаться до истинной причины расхождения запланированных
мною оценок с теми, которые вывели судьи.
После любого выступления в соревновании несколько страниц
дневника всегда заполнялись подробным разбором ошибок. Чаще
всего на этих страницах встречается перечень элементов или соеди-
нений, выполнявшихся не совсем точно или недостаточно красиво,
и указание — «Доучить». Нередко попадаются замечания: «Не было
легкости», «Недоставало уверенности». Есть и откровенные призна-
ния: «Сделал хуже, чем прежде, потому что не сумел собраться»,
«На вольных потерял не менее двух десятых, так как из-за излиш-
ней самоуверенности выполнял их недостаточно внимательно»,
«Волновался так, что совсем потерял контроль над собой» и т. д.
Всегда находилось что-то такое, за что стоило себя ругать, быть со-
бой недовольным.
— Что ты к себе придираешься? — говорили мне товарищи.—
79
Ну, срезался на одном снаряде, а в общем-то здороцо выступил!
Сам не знаешь, чего хочешь.
Но я знал, чего хотел. Я хотел научиться так работать, так
владеть собой, чтобы всякие случайности были исключены.
7. Штанга становилась все тяжелее, отношение к жизни — все
легче. Слава вскружила ему голову. Сколько раз ему говорили:
«Учись, у тебя есть все основания стать тренером». — «Кто вы та-
кие, чтобы меня, чемпиона мира, поучать? Я еще себя покажу! За-
ладили — учись, учись! Мне и так неплохо живется. Вот вы учились,
а что, кроме Москвы, видели? А я уже весь мир объездил!»
8. В одной из статей августовского номера за 1975 г. газеты
«Советский спорт» упоминается следующий факт. В легкоатлетиче-
ской сборной страны был спортсмен Ф., для которого «тряпичный
спорт» стал чуть ли не самоцелью. Он из кожи вон лез, чтобы по-
ехать на международные соревнования, а там — чтобы добыть лиш-
нюю тряпку. Его не интересовал римский Колизей, парижский Лувр
и красота Вены. На вопрос, как съездил в Париж, он вполне серь-
езно ответил: «Плохо, мало франков дали». «Я не гонюсь за олим-
пийским золотом, с меня и обыкновенного достаточно», — была его
любимая поговорка. Это он доказал на практике, когда во время од-
ной из олимпиад, проявив расчетливую трусость, серьезно подвел
команду.
9. В Мюнхене В. Борзова считали одним из претендентов на ме-
даль. Но были и скептики, не верящие в его победу над американ-
скими спортсменами. Сам Валерий был уверен в победе. В полу-
финале он показал лучший результат на стометровке—10,07 сек.,
в финале был первым. Первым из советских спринтеров он получил
золотую олимпийскую медаль. На вопрос одного из журналистов;
как он оценивает свою победу, Борзов ответил: «Это не только мой
успех. Это победа и тренера, и всей нашей легкой атлетики, а потом
уже моя». А в статье, опубликованной в «Литературной газете», Ва-
лерий написал: «Когда я стоял на верхней ступени олимпийского
пьедестала и алое полотнище под звуки Государственного гимна
Союза ССР медленно поднималось по флагштоку, 80 тысяч различ-
ных по вероисповеданию и политическим убеждениям человек, за-
полнивших в этот день олимпийский стадион в Мюнхене, поднялись
со своих мест. Вот когда становится понятным истинное место спор-
та в жизни людей... И я знаю, что не зря отдаю всего себя большо-
му спорту. Ведь мои победы нужны людям, стране!»
10. Отвечая на вопросы журналистов, Юрий Власов сказал:
«Как спортсмена меня беспокоит отсутствие артистичности, «куль-
туры выступления» у некоторых атлетов. Нельзя ни на минуту за-
бывать, что ты на глазах у публики. А как держат себя иные чем-
пионы? То он повернулся спиной, то сплюнул, то от него летит в раз-
ные стороны магнезия... И уж совсем возмутительно, если атлет
выглядит неаккуратным, нестриженным. Я всегда стремился сле-
дить за собой, воспитывать это качество определенным контролем...
Я, когда еще только начинал свой спортивный путь, поднимал штан-
гу с криком. Потом отучил себя. Одно дело — стон, который может
80
непроизвольно вырваться, дру-
гое — свирепым вопль, которым
штангисты себя подхлестывают.
Выступление перед публикой
должно накладывать на спорт-
смена и в этом плане определен-
ную ответственность».
Методика выполнения. Читая
приведенный текст, студент дол-
жен самостоятельно провести
психологический анализ фактов
поведения и определить по ним
черты характера. Анализ прово-
дится соответственно схеме.
Прочитав каждый абзац, не-
обходимо прежде всего выяснить,
о какой категории отношения в нем
Схема для анализа
Отношения Факты поведе- ния (№) Черты харак- тера
К труду, спортивной тренировке К обществу, коллек- тиву, другим людям к самому себе К препятствиям раз- личной степени труд- ности К вещам, деньгам, внешности
идет речь- (об отношении к тру
ду, к себе или к другим людям, к вещам и т. п.), затем вписать в
протокол (соответственно категории отношения) номер абзаца,
максимально кратко раскрыть его содержание и дать наименова-
ние черте характера.
Следует учитывать, что в одном и том же абзаце может описы-
ваться несколько категорий отношений. Все они должны быть под-
вергнуты анализу.
Завершение задания. Дать письменное заключение о чертах ха-
рактера.
Задание 2. Самоанализ конкретных черт характера:
коллективизма, трудолюбия и скромности
Материал. Анкеты с признаками проявления коллективизма,
трудолюбия и скромности.
I. Анкета признаков проявления коллективизма
Признаки Оценка степени выраженности признака (баллы)
5 4 3 1 1 2 1 1 0
1. Активен в решении общих задач сту- денческой группы
2. Активен в решении общих задач спортивной группы
3. Помогает товарищам в студенческой группе
81
Продолжение
Признаки Оценка степени выраженности признака (баллы)
5 4 3 1 2 1 1 0
4. Помогает товарищам в спортивной группе
5. Высказывает товарищам неодобрение, если те поступают плохо
6. Подчиняет личные интересы спор- тивному коллективу
7. Подчиняет личные интересы студен- ческому коллективу
8. Переживает за дела спортивного кол- лектива
9. Переживает за дела студенческого коллектива
10. Инициатор новых дел в студенче- ском коллективе
11. Инициатор новых дел в спортивном коллективе
12. Требователен к членам коллектива
13. Плохо относится к тем, кто не по- могает решению общих задач
14. Умеет подчиниться товарищам
15. Умеет организовать коллектив
16. Не любит тех, кто в стороне, когда товарищу нужно помочь
17. Любит быть с коллективом
18. Терпим к критике
19. Умеет расположить к себе, добро- желателен
20. Участвует в общественной жизни коллектива-
Итого: . . . баллов . . . . .% . .
82
2. Анкета признаков проявления трудолюбия
Признаки Оценка степени выраженности признака (баллы)
5 1 4 1 3 2 1 1 0
1. Успевающий в учебе
2. Успевающий в спорте
3. Добросовестен в посещении занятий
4. Добросовестен в посещении трени- ровок
5. Активен на лекциях
6. Активен на тренировках
7. Учебную работу выполняет система- тически
8. Аккуратен в работе
9. Задания выполняет в срок
10. Огорчается при неудачах на семина- рах
11. Огорчается при неудачах на трени- ровках
12. Осознает значимость учебного труда
13. Осознает необходимость труда в спорте
14. Всегда готов к семинарам
15. Испытывает потребность в учебном труде
16. Испытывает потребность в трениров- ках
17. Преодолевает трудности в учебе
18. Преодолевает трудности в спорте •
19. Планирует время
20. Добивается того, что заранее наметил
Итого . . . баллов . . .
83
3. Анкета признаков проявления скромности
Признаки Оценка степени выраженности признака (баллы)
5 4 3 2 1 1 0
1. Адекватно реагирует на неуспех
2. Требователен к себе
3. Испытывает неприязнь к афиширую- щим свои успехи и достоинства
4. Не стремится к превосходству над другими
5. Не рекламирует себя, не рассказы- вает о себе, не рисуется
6. Обладает чувством собственного до- стоинства
7. Уверен в себе
8. Умеет считаться с мнением товари- щей
9. Выполняет правила поведения, предъявляемые другими
10. Адекватно оценивает свои недостатки
11. Прост, естествен в поведении
12. Не стремится быть центром внимания
13. Неприхотлив, умерен в запросах
14. Признает ограниченность своих дости- жений в сравнении с вкладом других
15. Не сосредоточен на себе
16. Стремится к самоусовершенствованию
17. Способен в присутствии других лю- дей дать себе низкую оценку, если она заслужена
18. Умеет видеть в своих успехах заслу- ги других
19. Стремится не обидеть другого
20. Не стремится к яркому, броскому оформлению внешности
Итого . . . баллов . . . . . % . . . .
84
Методика выполнения. Самостоятельный анализ (соответст-
венно анкете) конкретных черт своего характера: коллективизма,
трудолюбия и скромности. Читая пункт за пунктом анкету, студент
должен оценить степень выраженности у себя того или иного при-
знака и записать в графу анкеты оценку по 6-балльной шкале. При
подведении итогов следует суммировать все 20 оценок.
Таким образом, получается количественная оценка выраженно-
сти данных черт характера.
Завершение задания. Дать письменное заключение о самих
анализируемых чертах характера и о сильных и слабых сторонах в
их развитии у себя.
Вопросы для беседы
1. Что такое характер?
2. Какие черты характера вам известны?
3. Что является индивидуальным и типичным в характере человека?
4. Как формируется характер?
Тема 14
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОЯВЛЕНИЯ СПОСОБНОСТЕЙ И ЗАДАТКОВ
Цель работы. Закрепление знаний о теориях, сущности и диаг-
ностике способностей и задатков, а также формирование умения
анализировать под этим углом зрения действия и поступки людей
(задания 1, 2, 3).
Задание 1. Психологический анализ теорий способностей
Материал. 1. Задачи-вопросы для самостоятельного анализа.
2. Схема для анализа (см. стр. 86).
Задачи-вопросы. 1. Ромен Роллан сказал о Бетховене,
что тот, кто пытается отыскать следы тайны творчества, видит, по-
трясенный, как дорого оплачиваются его чудесные завоевания.
2. В Англии в так называемую грамматическую школу, обеспе-
чивающую широкое образование и поступление в высшее учебное
заведение, попадают только те дети, которые в одиннадцатилетнем
возрасте по тестовым испытаниям коэффициента умственной ода-
ренности (/Q) показывают высокие результаты. Остальные дети,
с низким 7Q, готовятся к производственной деятельности. От ре-
зультатов этих тестовых испытаний зависит судьба человека.
3. Психолог В. А. Крутецкий, изучавший способности к матема-
тике, считает, что обычным математиком можно стать, выдающим-
ся, талантливым математиком нужно родиться.
4. Н. Островский говорил, что в нашей стране не талантливы
только лентяи.
5. Некоторые ученые считают, что из любого человека при пра-
вильно поставленном обучении и воспитании может выйти и гени-
альный музыкант, подобный Чайковскому, и гениальный художник,
подобный Репину, и гений математики, подобный Лобачевскому или
Эйнштейну.
85
6. Английский антрополог и психолог Френсис Гальтон изучал
биографии выдающихся людей и пришел к выводу, что талант — до-
стояние избранных семей. В изученных им 300 семьях он установил
997 выдающихся людей. Так, в семье Баха было 57 музыкантов, из
них 20 выдающихся; в семье Моцарта — 5, в семье Гайдна — 2.
7. М. Горький писал, что никогда в прошлом, даже в эпохи ве-
личайшего напряжения энергии, как, например, в эпоху Возрож-
дения, количество талантов не росло с такой быстротой и в таком
изобилии, как растет оно у нас после Великой Октябрьской социа-
листической революции.
8. В Подольске в музыкальную школу преподаватель М. П. Кра-
вец принимает детей без всякого отбора по слуху, и из них получа-
ются музыканты.
9. Разнообразие человеческих дарований — скорее следствие,
чем причина разделения труда.
10. Представители новой ветви науки — генной инженерии,
одного из направлений молекулярной биологии, пытаются переде-
лать природу путем перемещения генов из одного живого организ-
ма в другой.
И. Наблюдения за развитием однояйцевых близнецов-до-
школьников, проведенные А. Р. Лурия, свидетельствуют, что в ре-
зультате различных путей обучения их строительным играм один из
близнецов сооружает постройки более самобытные и сложные, чем
второй.
12. При изучении таланта американский психолог С. М. Кокс
выбрала из шести энциклопедий 300 наиболее известных лиц и рас-
пределила их по группам в зависимости от положения родителей.
I группа — представители дворянства и интеллигенции — составила
52,2%, II группа — полуинтеллигентные и зажиточные люди —
28,7%, III группа — полуквалифицированные рабочие — 3,9%,
IV группа — неквалифицированные рабочие — 0,7%. В итоге Кокс
пришла к выводу: известность приобретают дети высших соци-
альных слоев (80,9%), они несравнимо превосходят низшие
классы (4,6%), лишенные талан-
Схема для анализа тов. 13. Для того чтобы стать Рафа- элем, надо носить Рафаэля в се-
Задачи-вопросы Анализ задач-вопро- сов, основывающихся на теориях способ- ностей бе, а кроме того, каждый, в ком сидит Рафаэль, должен иметь возможности беспрепятственно развиваться — утверждают фило-
идеали- стических материа- листиче- ских софы. 14. К. Чуковский пишет, что вряд ли Репин был бы Репиным, если бы не следовал правилу:
№ задачи
Письменная фор- мулировка су- щества теории ежедневно в одно и то же время запираться у себя в комнате на замок и писать, писать часами картины и этюды.
86
Методика выполнения работы. Прочитав задачи-вопросы, сту-
дент должен распределить их соответственно теоретическим концеп-
циям, лежащим в их основе, и словесно сформулировать существо
концепций (см. схему).
Задание 2. Психологический анализ сущности способностей
Материал. 1. Перечень некоторых видов деятельности и различ-
ных свойств личности. 2. Схема для анализа.
Виды деятельности: математическая деятельность — ма-
тематик; педагогическая деятельность — учитель литературы; спор-
тивная деятельность — гимнаст (художественная гимнастика).
Перечень свойств личности: двигательная память;
лаконичность процесса рассуждения; трудолюбие; настойчивость;
сенсомоторная координация; любовь к детям; хорошее запоминание
общих схем, рассуждений, доказательств, выводов, обобщенных
способов решения вопросов; высокая работоспособность; эмоцио-
нальная устойчивость; умение передать свои -мысли и чувства с по-
мощью наглядных образов; скорость и точность сложных видов ре-
акций и движений; быстрота мыслительных процессов; гибкость;
острота восприятия и переживание эмоциональной выразительно-
сти музыки; прочность запоминания; целостность восприятия; гиб-
кость мышления; яркость воображения; стремление к ясности, про-
стоте, экономичности решений; богатство словарного запаса; пла-
стичность; быстрота и легкость переключения с прямого на обрат-
ный ход мысли; эмоциональность; выдержка и самообладание;
слуховое представление сочетания музыкальных звуков; умение
налаживать контакты; целеустремленность; отзывчивость; память
на числа, цифры, формулы; смелость и решительность; справедли-
вость и требовательность; умение рассказывать; логичность мышле-
ния в сфере количественных и Схема для анализа
пространственных отношений, чи-
словой и знаковой символики;
физическая сила; сила, уравнове-
шенность и подвижность нервных
процессов; устойчивое произволь-
ное внимание; организаторские
умения; находчивость; способ-
ность сохранять равновесие; уме-
ние понимать других людей; ус-
тойчивость интереса к делу; рит-
мичность; способность к анализу
и синтезу словесного материала;
широкое распределение и пере-
ключение внимания; воссоздание
образов по словесному описанию;
умение быстро принимать реше-
ния; пространственное воображе-
ние; выносливость; эмоциональ-
ная выразительность движений;
Виды деятельности Свойства, которые составляют способ- ность к данному виду деятел ьности
общие специаль- ные (под- черкнуть стержне- вые свой - ства)
Математик
Учитель лите- ратуры
Гимнаст (худсн жественная гимнастика)
Словесная фор- мулировка понятия «спо- собность»
87
чуткость к языковым особенностям; техническая наблюдатель-
ность.
Методика выполнения работы. Читая перечень свойств личнос-
ти, определить, какие из них входят в ансамбль качеств, составляю-
щих способности к указанным видам деятельности. Выделить об-
щие, специальные (в том числе стержневые) свойства и сформули-
ровать определение способностей (см. схему).
Задание 3. Психологический анализ проявления способностей
Материал. 1. Задачи-вопросы для самостоятельного анализа.
2. Схема для анализа (стр. 91).
Задачи-вопросы. 1. В книге о десятиборце с мировым
именем В. Кузнецове приводится следующий факт. Как-то на ста-
дионе познакомился Вася с Щуляцким (тренером). Спустя неделю
мальчик решил попробовать бросить диск. Вася сделал три замаха,
потом вошел в поворот и с удовольствием почувствовал, что диск с
силой оторвался от руки, взлетел в воздух и красивой дугой опус-
тился на траву. «Вот это здорово!» — удивился тренер. Вася покрас-
нел от удовольствия и спросил: «Метров 25 будет, правда?» — «Бу-
дет, будет наверняка», — ответил тренер. Но не результаты удивили
тренера, а то, как легко и быстро овладел ученик техникой движе-
ния, на которую у других уходили месяцы.
2. Софья Ковалевская, не зная еще первых четырех правил
арифметики, решала задачи различными оригинальными способа-
ми. В возрасте 10 лет она прошла курс арифметики, преподавав-
шийся в Пражском университете. Затем быстро овладела курсом
алгебры и приступила к высшей математике. Интерес к алгебре был
так велик, что она даже ночью вставала и изучала материал. Встре-
тив тригонометрические понятия, она самостоятельно разобралась
в них, в 14 лет повторив путь открытия тригонометрии.
3. С 3 лет Моцарт начал играть на клавесине, в 4 года уже со-
чинял небольшие музыкальные произведения, в 6 лет создал кон-
церт для фортепьяно, а в 12 написал первую оперу.
4. Один из победителей второго тура физической олимпиады
1962 г. по Приморскому краю Саша Б. вызывал большие сомнения
у представителей СО АН СССР. Э. Круглякову предложили прове-
рить его. Неофициальный экзамен длился семь часов. Саше предла-
гались задачи — и легкие, и большой сложности, выходящие за
рамки школьной порграммы. Удивительно, но и те и другие он ре-
шал мучительно трудно и долго. Когда экзаменатор вдруг спросил
Сашу об элементарных законах физики, пройденных еще в VIII и
IX классах, Саша их не знал. Оказывается, чтобы решить задачу,
ему приходилось проделывать изнурительную работу — самому от-
крывать и устанавливать закономерности, и тем не менее он каж-
дый раз с честью выходил из положения.
5. К. Чуковский пишет о И. Е. Репине: «И тут меня в сотый раз
поразила одна особенность его мастерства: он смешивал краски
даже не глядя на них. Он знал свою палитру наизусть и действовал
кистями вслепую, не видя красок и не думая о них, как мы не ду-
88
маем о буквах, когда пишем. Создавать портрет для него означало
пристально всматриваться в сидящего перед ним человека, интен-
сивно ощущать его духовную сущность — было похоже, что руки ху-
дожника, независимо от его сознания, сами делают все, что надо».
6. Генеральный авиконструктор А. С. Яковлев так описывает
работу одного рабочего: «Я часто останавливаюсь в цехе нашего за-
вода и наблюдаю за работой мастера-дюральщика А. Н. Кирилина.
В его руках дюралевый лист приобретает эластичность резины,
лист течет, он дышит, он делается живым... Из плоского, ровного
листа рождаются детали самой сложной конфигурации. Уму непо-
стижимо, как чувствует материал этот человек! Я уверен, что в тот
момент, когда руки Кирилина превращают металлический лист в
сложную пространственную трехмерную деталь, мастер не думает
о припусках, технологии материала, о его физических свойствах —
он их чувствует. Примечательней всего в этом человеке то, что он
постоянно ищет новые трудовые приемы усовершенствования и
улучшения по своей специальности».
7. Карл Фридрих Гаусс—первый в математике, как величали
его соотечественники, — в 9 лет моментально решил следующую
задачу: какова сумма чисел в одной сотне (1 + 2 + 3 + 4 + 5ит.д. = )?
Он увидел, что первое и последнее числа всегда дают 101 (1 + 100 =
101; 2 + 99=101; 3 + 98=101 и т. д.), умножил 101 на 50 и полу-
чил 5050. В наши дни этот способ решения данной задачи «вновь
открыл» семилетний венгерский мальчик Имре Рач.
8. А. Карпова отец обучил правилам игры в шахматы в 4 года,
уже через год ученик превзошел учителя и начал выигрывать у
средних шахматистов. В 7 лет — третий шахматный разряд, в 8 —
второй, в 9 — первый. В И лет он кандидат в мастера, в 15—мас-
тер, в 19 — гроссмейстер, в 24 года — чемпион мира. Примечатель-
но, что до 13 лет. А. Карпов не прочел ни одной шахматной книги.
9. В 1869 г. в Петербургскую академию художеств держал
вступительный экзамен Василий Суриков. Выполненные им на ис-
пытаниях работы, требующие владения техникой рисунка, вызвали
возмущение у инспектора академии, который заявил: «За такие ри-
сунки вам даже мимо академии надо запретить ходить». Всего три
месяца В. Суриков работал над техникой рисунка; на повторном
экзамене те же преподаватели признали его способности и зачис-
лили в академию.
10. Известно, что И. Репин с раннего детства проявлял исклю-
чительный интерес и склонность к рисованию, в частности к ри-
сованию красками. Он готов был проводить за этим занятием целые
дни. Вспоминая, как в детстве ему впервые подарили краски,
И. Репин пишет: «...с этих пор я так впился в краски, прильнул
к столу, что меня едва отрывали для обеда и стыдили, что я сов-
сем сделался мокрым как мышь со своими красочками».
А. С. Пушкин мог часы проводить за книгами и сочинять
стихи, в то время как его сверстники занимались детскими играми.
М. И. Глинка с малых лет увлекался музыкой и мог без устали
слушать игру на рояле или пение русских песен. Ребенком он часто
89
развешивал в комнате медные тазы и, ритмично ударяя по ним,
устраивал «музыкальные перезвоны».
В интервью с корреспондентом Пеле сказал, что у него такое
впечатление, что он родился с мячом в руках. И самое приятное
его воспоминание связано с тем, что он целую неделю помогал
дяде-художнику, а на заработанные деньги купил первый в своей
жизни настоящий футбольный мяч.
11. В записной книжке А. П. Чехова есть такая запись: «Без-
дарный ученый, тупица, прослужил 24 года, не сделав ничего хо-
рошего, дав миру десятки таких же бездарных узких ученых, как
он сам. Тайно по ночам он переплетает книги — это его истинное
призвание; здесь он артист и испытывает наслаждение. К нему
ходит переплетчик, любитель учености. Тайно по ночам занимается
наукой».
12. М. Горький пишет: «Я предложил В. И. Ленину съездить в
Главное артиллерийское управление посмотреть изобретенный од-
ним большевиком, бывшим артиллеристом, аппарат, корректирую-
щий стрельбу по аэропланам.
— А что я в этом понимаю? — спросил он, но поехал.
В сумрачной комнате, вокруг стола, на котором стоял аппарат,
собралось человек семь хмурых генералов, все седые, усатые ста-
рики, ученые люди. Изобретатель начал объяснять конструкцию
аппарата. Ленин послушал его минуты две-три, одобрительно ска-
зал: «Гм-гм!» — и начал спрашивать изобретателя так же свободно,
как будто экзаменовал его по вопросам политики: «А как достиг-
нута вами одновременно двойная работа механизма, устанавливаю-
щая точку прицела? И нельзя ли связать установку хоботов орудий
автоматически с показаниями механизма?»
Спрашивал про объем поля поражения и еще о чем-то — изоб-
ретатель и генералы оживленно объясняли ему, а на другой день
изобретатель рассказывал цне: «Я сообщил моим генералам, что
приедете вы с товарищем, но умолчал, кто товарищ. Они не узнали
Ильича, да, вероятно, и не могли себе представить, что он явится
без шума, без помпы, охраны. Спрашивают: это техник, профессор?
Ленин? Страшно удивились — как? Не похоже! И — позвольте! От-
куда он знает наши премудрости? Он ставил вопросы как человек
технически сведущий! Мистификация!»
13. В школе Олег Бормоткин — впоследствии заслуженный мас-
тер спорта СССР — прекрасно плавал, бегал на лыжах, играл в
футбол и хоккей, занимался гимнастикой. В 18 лет, в 1935 г., он
поступил в школу тренеров при институте им. П. Ф. Лесгафта,
на отделение гимнастики. Но вскоре его как... неспособного гим-
наста отчислили. Однако на следующий год он вновь поступил
учиться, теперь уже в институт, играл здесь за первую команду в
хоккей, но в душе остался гимнастом. Все свободное время прово-
дил в гимнастическом зале, овладевал многими известными упраж-
нениями, разучивал новые. На первенстве страны 1938 г. Бормоткин
впервые выполнил большой оборот назад на кольцах и большой
оборот вперед в висе сзади на перекладине. В дальнейшем он соз-
90
дал еще ряд интересных элемен- Схема анализа поведенческих фактов
тов и соединении. Методика выполнения. Прочи- № п/п тав приведенные задачи, студент Краткое описание фактов Признак способ- ности к данной деятельности
должен выделить признаки, кото- рые являются показателями на- личия или отсутствия способно-
стей к данной деятельности (см.
схему).
Завершение работы. Дать письменные заключения о признаках
способностей.
Вопросы для беседы
1. Какие известны основные теории способностей?
2. Что такое способности?
3. Как диагностировать способности?
4. Что такое задатки способностей?
5. Чем характеризуются специально-человеческие типы высшей нервной дея-
тельности («художественный», «мыслительный» и «средний»)?
6. Как развить способности?
Тема 15
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЛИЧНОСТИ
(итоговое занятие курса общей психологии]
Цель работы. Изучение схемы психологической характеристики
личности и упражнение в составлении характеристики.
Профессия преподавателя по физическому воспитанию, тре-
нера по виду спорта принадлежит к классу профессий, которые в
психологии относятся к категории «человек — человек». Это зна-
чит, что главным в этой профессии является взаимодействие чело-
века с человеком, влияние одного на другого, каждый из которых
характеризуется разнообразными, весьма сложными особенностями
психических процессов, характера, темперамента, способностей, ус-
тановок и т. п. Для того чтобы на современном уровне строить про-
цесс физического воспитания в школе, вузе тем более процесс под-
готовки спортсменов высокого класса, необходим индивидуальный
подход к занимающимся на основе понимания их личностных осо-
бенностей. Умение составить психологическую характеристику лич-
ности, пользуясь знаниями психологии и фактами личных наблюде-
ний за деятельностью учеников и спортсменов, — необходимая
предпосылка в осуществлении такого подхода.
Выполнение работы по настоящей теме предполагает обобще-
ние и приведение в систему всего изученного материала по курсу
общей психологии.
Задание. Каждый студент составляет свою собственную харак-
теристику, в которой должны быть отражены и оценены основные
особенности личности (личндсть в деятельности, осооенности само-
сознания, направленности, темперамента, черт характера, психиче-
91
ских процессов, положение в студенческом коллективе и взаимоот-
ношения с товарищами, педагогическая направленность и т. д.).
Материал. Схема психологической характеристики личности.
Общие сведения: фамилия, имя, отчество (можно написать
только начальные буквы), количество полных лет, курс, группа.
1. Личность и деятельность. Общие жизненные цели и мотивы
деятельности. Учебная деятельность. Успеваемость (экзаменацион-
ные оценки по различным предметам, пересдачи в сессию, успевает
ли одинаково по различным предметам и т. п.). Организованность
в учебной работе. Систематичность работы в течение года: количе-
ство часов в неделю, затраченных на подготовку к занятиям, акку-
ратность в посещении лекций и практических занятий, подготовка
к семинарам, записи лекций, выполнение лабораторных работ, кон-
спектирование первоисточников и т. п. Легко ли дается учеба. Удов-
летворенность успехами в учебной деятельности.
Учебные умения: умение записывать лекцию, конспектировать
книгу, готовить доклады, отвечать на семинарах и экзаменах, ис-
пользовать рациональные приемы запоминания и др.
Интерес к занятиям: учится с интересом, без интереса, прояв-
ляет интерес к отдельным предметам (каким именно), работает в
СНО и т. п..
Спортивная специализация. Разряд. Лучшие спортивные ре-
зультаты. Длительность занятий спортом. Сколько лет тренировал-
ся для достижения имеющегося разряда. Самые значительные (по
масштабу) спортивные соревнования, в которых участвовал. Другие
виды спорта, которыми занимался, успехи в них. Соревнования,
в которых участвовал в этом году (масштаб, число, лучшие достиже-
ния). Систематичность тренировочных занятий (число часов в неде-
лю, затрачиваемых на тренировку), регулярность их посещения
и т. п. Удовлетворенность занятиями спортом. Потребность в физи-
ческих нагрузках. Регулярность утренней зарядки. Выполнение
спортивного режима (выполняет строго, иногда нарушает, часто
нарушает). Отношение к спорту. Спортивный кругозор: какую чи-
тает спортивную литературу, газеты, журналы, научную литерату-
ру по спорту. Существует ли идеал спортсмена, к которому стре-
мится сам.
Количество свободного времени в неделю (свободное время —
время, не занятое спортом, учебой, бытом), как оно планируется,
чем заполняется. Наиболее типичные занятия в свободное время
(чтение литературы — какой именно, посещение музеев, кино, теат-
ра, филармонии, танцев, вечеринок, кафе, прогулки, беседы в ком-
пании друзей, хобби и др.). Какие из занятий доставляют особое
удовольствие. Удовлетворенность проведением свободного вре-
мени.
II. Свойства личности. Направленность и общественная актив-
ность. Идейная убежденность. Партийность. Принципиальность.
Интерес к общественно-политической, экономической, культурной
жизни страны и к международному положению. Какой информаци-
ей для этого пользуется (читает газеты, журналы, слушает радио>
92
обсуждает события международной и внутренней жизни с товари-
щами и т. н.). Отношение к коллективу учебной группы. Обществен-
ные нагрузки и их выполнение. Посещение профсоюзных, комсо-
мольских" собраний группы, курса (постоянно, эпизодически, не по-
сещает), активность на собраниях. Участие в диспутах. Отношение к
субботникам, работе в колхозе и т. п. Труд в летнее время. Уча-
стие в студенческом строительном отряде (ССО). Оценки по исто-
рии КПСС, философии, политэкономии, научному коммунизму, об-
щественно-политической практике. Удовлетворенность собственной
общественной активностью. Отношение к общественной собствен-
ности (спортивному инвентарю, мебели в аудиториях, общежитии,
общественных местах и т. п.) — бережное, равнодушное, небреж-
ное, недопустимое. Отношение к материальному обеспечению (вы-
раженное стремление к материальному благополучию, умение огра-
ничивать свои потребности, жить по имеющимся возможностям
и др.).
Особенности характера: отношение к себе; самооценка, уровень
притязаний, потребность в самопознании и самовоспитании; отно-
шение к другим; коллективизм, способность к самопожертвованию;
отношение к товарищам по группе (дружественное, внимательное,
с выраженной готовностью прийти на помощь, равнодушное, пре-
небрежительное); потребность в общении; характер общения: веж-
лив, груб, льстив, дипломатичен, откровенен и т. п., в дружбе ищет
равенства, опоры, подчинения; отношение к родителям; отношение
к детям; отношение к ст’аршим по возрасту; отношение к старшим
по положению и к подчиненным; отношение к труду; трудолюбие в
учебной работе, в спорте, в ССО, в быту; умение планировать, ор-
ганизовывать свой труд и труд других; волевые черты характера:
целеустремленность, выдержка и самообладание, решительность и
смелость, настойчивость и упорство, инициативность и самостоя-
тельность, дисциплинированность.
Особенности темперамента: тип темперамента, психологичес-
кие особенности и свойства нервной системы, его характеризующие.
III. Индивидуальные особенности психических процессов. Осо-
бенности познавательных процессов: ощущений и восприятий,
представлений и памяти, речемыслительной деятельности, вообра-
жения, внимания.
1 .Особенности проявления эмоций и чувств: общая эмоциональ-
ность, преобладающее настроение, изменчивость или устойчивость
настроений, склонность к аффектам, стрессам, фрустрациям, прояв-
ления моральных, эстетических и интеллектуальных чувств.
Особенности волевых проявлений: отношение к препятствиям
и их преодоление, типичное в принятии и исполнении решений, на-
выки и умения самоконтроля и саморегуляции, особенно в затруд-
нительных ситуациях жизни и деятельности.
93
IV. Положение в группе и взаимоотношения с товарищами.
Положение в группе (командир, комсорг, профорг, физорг, рядовой
студент). В какой сфере (учебной, спортивной, трудовой, бытовой,
общественной) является лидером. Есть ли друзья и их количество в
группе. Желание быть и учиться в этой группе. Удовлетворенность
своим положением в группе. Возникают ли конфликты с товарища-
ми по группе. Как часто? Почему?
V. Способности и перспективы на будущее. Каковы способно-
сти к учебной и педагогической деятельности? Каковы специальные
спортивные способности? Есть ли особые способности к какой-либо
другой деятельности? Что хотел бы делать (где и кем работать)
после окончания института?
VI. Заключение. Общая направленность, цели и мотивы дея-
тельности личности:
1. Основные виды деятельности, в которых проявляются способно-
ности, активность, интересы, продуктивность действий.
2. С какими особенностями личности связаны успехи в данных ви-
дах деятельности?
3. Виды деятельности, в которых личность не может рассчитывать
на успех. Почему?
4. Степень удовлетворенности своими достижениями, перспектив-
ные цели и планы на будущее.
5. Сильные и слабые, положительные и отрицательные особенности
личности.
6. Программа самовоспитания личности с целью преодоления опи-
санных в п. 5 недостатков.
Методика выполнения работы. Студент изучает схему психоло-
гической характеристики. Затем, пользуясь знаниями, полученны-
ми при изучении курса психологии (лекционный материал, матери-
алы практических занятий, рекомендованные учебники и дополни-
тельная литература, в частности по данной теме), вдумчиво пишет
свою собственную психологическую характеристику. При ее состав-
лении непременно нужно использовать свою автобиографию, свой
жизненный опыт учебной, трудовой, спортивной деятельности, опыт
общения и взаимоотношений с людьми. При составлении характе-
ристики важно быть вполне объективным в анализе и оценке само-
го себя и своей деятельности. Это важно, во-первых, для определе-
ния программы и пути дальнейшего самопознания и самосовершен-
ствования, во-вторых, для лучшего овладения психологическими
знаниями и уяснения возможностей их практического использова-
ния в педагогической и спортивной деятельности.
Завершение работы. Составленная студентом психологическая
характеристика особенностей личности сдается преподавателю.
ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
Раздел I
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ
В СПОРТЕ
Тема 16
ОСОЗНАНИЕ ДВИЖЕНИЙ В ЗАУЧЕННЫХ ДЕЙСТВИЯХ (НАВЫКАХ)
При выполнении заученных действий, т. е. навыков, спортсме-
ны не осознают отдельных движений и их деталей. Чем лучше зау-
чено спортивное действие и, следовательно, чем совершеннее навык,
тем больше в нем таких неосознаваемых элементов. Однако это не
означает, что заученные действия выполняются бесконтрольно. Со-
знательный контроль в них сохраняется, но приобретает свои спе-
цифические особенности.
Цель работы. Проанализировать особенности осознавания соб-
ственных движений при выполнении заученных спортивных дейст-
вий.
Материал. При выполнении работы рекомендуется основывать-
ся на признаках двигательных спортивных навыков, характеризую-
щих особенности осознавания движений, и вопросах, раскрываю-
щих психологическое содержание этих признаков.
1. Направленность сознания на условия и качество исполнения:
а) какие внешние условия деятельности обычно остаются в
поле вашего сознания при выполнении заученного действия (напри-
мер, дорожка разбега для прыжков в длину, ее разметка, грунт,
брусок, направление и сила ветра и т. п.)?
б) возникают ли у вас при этом мысли о качестве исполнения
двигательного действия? Если да, то о чем конкретно (например, о
быстроте бега, дальности броска, силе удара, точности укола, вы-
разительности движений и др.)?
2. Фиксация внимания на опорных пунктах движения и конеч-
ном усилии:
в) назовите главное звено или звенья, на которых вы фиксиру-
ете сознание в целях контроля за правильностью выполнения за-
ученного действия.
3. Сознательный контроль на основе мышечного чувства:
г) почему двигательные ощущения, восприятия и представле-.
ния играют доминирующую роль в контроле за правильностью вы-
полнения заученного действия? Приведите соответствующие дока-
зательства, подкрепленные фактами из личного спортивного опыта.
4. Специализация восприятий и тонкость чувственного разли-
чия движений:
Д) какие специализированные восприятия позволяют вам точно
регулировать направление, амплитуду, скорость, темп, ритм, интен-
95
сивность прилагаемых усилий в заученных действиях? Опишите ос-
новные особенности этих восприятий (например, «чувство времени»,
«чувство воды», «чувство снега», «чувство льда», «чувство мяча»,
«чувство планки», «чувство снаряда», «чувство дистанции», «чувст-
во оружия» и др.).
Методика выполнения работы. Опираясь на личный спортив-
ный опыт, необходимо письменно ответить на вопросы, поставлен-
ные в п. п. а, б, в, г, д, подкрепляя ответы конкретными фактами.
При этом следует иметь в виду, что признаки, характеризующие
особенности осознавания заученных действий, отражают реальные
условия выполнения этих действий в спортивной деятельности.
Завершение работы. Обсуждение записей студентов.
Вопросы для беседы
1. Что такое навык?
2. Почему спортсмен при выполнении хорошо заученного упражнения обыч-
но не осознает отдельных движений и их деталей?
3. Чем отличается обобщенный контроль за выполнением действия от де-
тализированного и почему?
4. Как следует понимать физиологический механизм автоматизации двига-
тельных навыкой?
5. Какие признаки двигательных спортивных навыков характеризуют осо-
бенности осознавания выполняемых движений?
6. Какими внешними признаками характеризуется выполнение заученного
действия?
Тема 17
ПОВЫШЕНИЕ ОТЧЕТЛИВОСТИ МЫШЕЧНО-ДВИГАТЕЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Цель работы. Изучение приемов, способствующих повышению
отчетливости осознавания мышечно-двигательных ощущений.
В процессе овладения спортивными навыками двигательные
ощущения являются основными. И чем отчетливее они осознаются,
тем больше возможностей имеет спортсмен для произвольного уп-
равления движениями.
Преподавателю физического воспитания и тренеру в процессе
обучения технике упражнений необходимо использовать приемы,
которые позволяют повысить отчетливость мышечно-двигательных
ощущений. Выбор таких приемов базируется на общих закономер-
ностях взаимодействия одноименных (в данном случае двигатель-
ных) ощущений, выделении «темного мышечного чувства» из других
видов ощущений и полном осмысливании их с использованием сло-
весной оценки точности выполняемых движений.
В данной работе проводится три серии опытов, в каждой из них
исследуется один из приемов повышения отчетливости мышечно-
двигательных ощущений. В первой серии выясняется эффективность
выключения зрительного контроля; во второй — преимущество
сопоставления двигательных ощущений перед многократным про-
стым повторением движений; в третьей — необходимость макси-
мально точной словесной оценки выполняемых движений.
96
Приборы и материал. Кинематометр Жуковского (см. рис. 4);
протоколы исследования.
Методика выполнения работы. Индивидуальный эксперимент и
самостоятельный анализ студентами полученных эксперименталь-
ных данных. Студенты делятся на группы по три человека. Каждая
группа получает кинематометр Жуковского. Все студенты пооче-
редно становятся испытуемыми и экспериментаторами. Каждый
студент проходит через все опыты трех серий.
J серия опытов — исследование одного из вариантов вза-
имодействия двигательных и зрительных ощущений. Цель опы-
тов— изучение точности воспроизведенной амплитуды движений на
кинематометре Жуковского при различном взаимодействии двига-
тельных и зрительных ощущений (опыты 1 и 2).
В первом опыте испытуемый отводит подвижную площадку
кинематометра на определенную амплитуду под контролем зрения,
затем закрывает глаза и воспроизводит заданное движение. Опыт
производится трижды с амплитудой в 30, 50 и 60°. Эксперимента-
тор записывает в протокол величины допущенных ошибок.
Инструкция к опыту 1. «Сядьте боком к прибору, положите ру-
ку на ложе кинематометра. Вы должны выполнить одно движение
в 30°, контролируя его зрительно, запомнить при этом мышечные
ощущения, возникшие при разгибании руки в лектевом суставе, и
расстояние, которое проходит ложе кинематометра, затем с закры-
тыми глазами воспроизвести один раз это движение. Старайтесь
выполнить его как можно точнее, величина ошибки учитывается.
Затем аналогично выполните движения с амплитудой в 50 и 60°».
Во втором опыте испытуемый выполняет то же задание, но с
закрытыми глазами. Пробное движение производится до препятст-
Протокол исследования отчетливости двигательных ощущений
I серия II серия III серия
опыт 1 опыт 2 опыт 3 опыт 4 опыт 5 опыт G
зрительный и двигательный контроль только двигатель- ный контроль повторение движений задано 35° сопостав- ление движений задано 25° без оценки задано 40° с оценкой задано 30°
задано ошибка задано ошибка ошибка ошибка ошибка ошибка
30° 50° 60° Среднее ариф- метическое испытуемого Среднее ариф- метическое группы 40° 45° 55°
4—772
97
вия, следующее воспроизводит заданную амплитуду и т. д. Реко-
мендуется амплитуда в 40, 45 и 55°. Величины допущенных ошибок
записываются в протокол.
Инструкция к опыту 2. «Сядьте боком к прибору, положите
руку на ложе кинематометра. Вы должны выполнить одно движе-
ние в 40° с закрытыми глазами (до препятствия), запомнить мышеч-
ные ощущения, возникающие при разгибании руки в локтевом сус-
таве, затем с закрытыми глазами воспроизвести его один раз (без
препятствия). Старайтесь выполнить его как можно точнее, вели-
чина ошибки учитывается. Затем аналогично выполните движение
в 45 и 55°».
II серия о п ы т о в — исследование взаимодействия двига-
тельных ощущений. Цель опытов — изучение точности воспроизве-
дения амплитуды движения на кинематометре Жуковского при раз-
личных условиях дифференцировки двигательных ощущений (в
опыте 3 — путем простого повторения движений, в опыте 4 — пу-
тем сопоставления движений).
В третьем опыте испытуемый выполняет с закрытыми глазами
пробные движения до ограничителя (он стоит на делении 35°), за-
тем его убирают,‘И испытуемый трижды воспроизводит движение с
амплитудой 35°. Экспериментатор записывает в протокол величины
допущенных ошибок.
Инструкция к опыту 3. «Сядьте к прибору, положите руку на
ложе кинематометра. Вы должны выполнить с закрытыми глазами
10 движений с амплитудой 35° (на делении 35° стоит ограничитель),
запомнить мышечные ощущения, возникающие при разгибании ру-
ки в локтевом суставе, затем с закрытыми глазами воспроизвести
3 раза это движение. Старайтесь сделать это как можно точнее, ве-
личина ошибки учитывается».
В четвертом опыте испытуемый выполняет с закрытыми глаза-
ми 10 пробных движений до ограничителя, который ставится на де-
лении 25° (эта амплитуда является заданной) и на делениях, близ-
ких к заданной амплитуде (29, 27, 21 и 23°). Экспериментатор со-
общает испытуемому, на каком делении стоит ограничитель. Затем
его убирают, и испытуемый трижды воспроизводит движения с амп-
литудой 25°. Экспериментатор записывает в протокол величины до-
пущенных ошибок.
Инструкция к опыту 4. «Вы должны с закрытыми глазами вы-
полнить движения с амплитудой 25° и движения с амплитудой
близкой к 25°, а именно 29, 27, 21 и 23° (до ограничителя), запом-
нить и сопоставить мышечные ощущения, возникающие в локтевом
суставе при выполнении движений с различной амплитудой. Вели-
чину амплитуды вам будут сообщать. Последовательность движе-
ний будет такова: 25, 29, 25, 21, 25, 27, 25, 23, 25, 25°. Затем с
закрытыми глазами надо воспроизвести 3 раза движение с амплиту-
дой 25°. Старайтесь сделать это как можно точнее, величина ошиб-
ки учитывается».
III серия опытов — исследование значения словесной оцен-
ки точности движения. Цель опытов — изучение точности воспро-
98
мзведения амплитуды движения на кинематометре Жуковского
без оценки (опыт 5) и с оценкой экспериментатора (опыт 6).
В пятом опыте испытуемому предлагается выполнить с закры-
тыми глазами три пробных движения до ограничителя, который
стоит на делении 40°. Затем он воспроизводит пять движений с этой
амплитудой без оценки экспериментатора. Экспериментатор запи-
сывает в протокол величины допущенных ошибок.
Инструкция к опыту 5. «Вы должны выполнить три движения
с амплитудой 40° с закрытыми глазами (до ограничителя), запом-
нить мышечные ощущения, возникающие при разгибании руки в
локтевом суставе, затем с закрытыми глазами воспроизвести пять
движений с амплитудой 40°. Старайтесь выполнять их как можно
точнее, величины ошибки учитываются».
В шестом опыте испытуемый после трех пробных движений с
амплитудой 30° выполняет пять зачетных движений с этой же ам-
плитудой и за каждое из них получает точную оценку эксперимен-
татора, например: «перевел 2°», «не довел 1°» и т. д. Эксперимента-
тор записывает показания испытуемого в протокол.
Инструкция к этому опыту подобна инструкции к опыту 5, за
исключением амплитуды движения (она равна 30°) и указания на
то, что каждое зачетное движение испытуемого точно оценивается
экспериментатором.
По окончании каждой серии опытов производится количествен-
ная обработка полученных результатов. Вычисляются и записыва-
ются в протокол средние арифметические данные — индивидуаль-
ные и всей группы, сравниваются величины средних ошибок груп-
пы, допущенных в опытах данной серии (т. е. сопоставляются ре-
зультаты первого и второго, третьего и четвертого, пятого и шестого
опытов).
Завершение работы. Студенты самостоятельно объясняют по-
лученные результаты, делают выводы о тех приемах, которые повы-
шают отчетливость мышечно-двигательных ощущений, приводят
примеры обучения технике спортивных упражнений с использова-
нием данных приемов.
Вопросы для беседы
1. Какие ощущения называются мышечно-двигательными?
2. Почему мышечно-двигательные ощущения играют основную роль в ов-
ладении движениями?
3. Как можно повысить отчетливость мышечно-двигательных ощущений?
Тема 18
ТРЕНИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ
(ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА)
Цель работы. Экспериментально установить эффект тренирую-
щего действия представления движений.
Представление движений полифункционально. Оно выполняет
программирующую, регулирующую и тренирующую функции. В
4*
99
процессе обучения технике спортивных упражнений всегда предва-
рительно формируется представление о структуре и технике испол-
нения, служащее идеальной программой действий, которыми спорт-
смену нужно овладеть. Это представление — эталон, с которым
сличается каждая попытка выполнения упражнения, устанавлива-
ются допущенные ошибки и вносятся необходимые коррективы в
последующие попытки. В данном случае представление выполняет
регулирующую функцию.
Суть тренирующей функции состоит в том, что можно совер-
шенствовать технику спортивного действия, повторяя его не только
практически, но и «мысленно» — путем представления, т. е. путем
воссоздания в сознании мышечно-двигательного образа движения
или его элементов. Тренирующий эффект представления движений
базируется на механизмах идеомоторных реакций. Идеомоторные
реакции — это реакции мышечные, вегетативные и другие, возни-
кающие при представлении движений. В основе тренирующего эф-
фекта представления движений лежит оживление и подкрепление
ранее сложившихся временных нервных связей. Фактически идео-
моторная тренировка есть тренировка нервных механизмов, осуще-
ствляющих регуляцию движения. Идеомоторной тренировке подда-
ются все компоненты движения: пространственные, временные и
силовые. Лучше всего тренирующий эффект представления дви-
жений обнаруживается в точности движений. Именно этот эффект
и является предметом изучения в данной работе.
Приборы и материал. Многоуровневый теппинг-тест-аппарат
конструкции Г. Д. Горбунова (рис. 12); протокол эксперимента.
Основной составной частью прибора являются две одинаковые
мишени с четырьмя уровнями оценки попаданий. Мишени выпол-
нены из металлических концентрических окружностей, каждая ши-
риной 3 мм, разделенных между собой изоляторами конической
формы. Мишени включены в цепь с восемью импульсными электро-
магнитными счетчика-
ми таким образом, что
прикосновение штиф-
том-иглой к центру од-
ной или другой мишени
замыкает цепь на пер-
вый или второй счет-
чик; прикосновение к
первому за центром
кольцу одной и другой
мишени приводит в
действие третий й чет-
вертый счетчики соот-
ветственно и т. д. Темп
прикосновений может
задаваться максималь-
ный либо определяться
стуком метронома.
Рис. 12. Теппинг-тест-аппарат конструкции
Г. Д. Горбунова
100
Мишени закреплены на панели подвижно. Это позволяет уста-
навливать различные расстояния между ними. Работу можно вы-
полнять и без прибора, воспользовавшись бумажными мишенями
и карандашом.
Методика выполнения работы. Студенты делятся на группы из
расчета три человека на один прибор. В каждой группе один сту-
дент тренируется реально, второй — идеомоторно, а третий выпол-
няет роль экспериментатора *.
Протокол показаний счетчиков в трех контрольных измерениях
№№ счетчи- ков Показатели 1-е контрольное измерение 2-е контрольное измерение 3-е контрольное измерение
1—2 После постукивания 1 1
До постукивания | 1 1
Разница | 1 1
Очки X 4 | 1 1 1
3—4 После постукивания | 1 1 1
До постукивания | 1 1
Разница 1
Очки X 3 1
5—6 После постукивания 1 1
До постукивания 1 1
Разница 1 1
Очки X 2 1 1
7—8 После постукивания 1 1
До постукивания | | 1 1
Разница | 1 1
Очки х 1 1
Всего очков ... | 1
Всего попаданий ... | 1
Среднее арифметическое ... | 1 1
Инструкция (к контрольному опыту). «Закрепите мишени на
расстоянии 7—10 см между центрами, а метроном установите на
210—140 ударов в минуту. Показатели счетчиков запишите в про-
токол в графу «До постукивания». Затем возьмите штифт, как руч-
* При недостатке приборов в группу могут входить не три, а пять человек:
один экспериментатор, два тренирующихся реально и два — идеомоторно.
101
ку для письма, и, удерживая его над мишенями, некоторое* время
слушайте темп, задаваемый метрономом. Усвоив темп, начинайте
постукивание в точном соответствии с темпом метронома, ударяя
поочередно то в левую, то в правую мишень. При переносе штифта
с одной мишени на другую стремитесь каждый раз попасть в центр
мишени. При этом ведите счет ударов и после 20-го прекратите по-
стукивания (по 10 на каждую мишень). Новые показания счетчи-
ков запишите в протокол в графу «После постукивания». Подсчи-
тайте разницу в показаниях счетчиков до и после постукиваний,
общее число постукиваний (которое может оказаться либо больше,
либо меньше 20) и среднеарифметические показания (число набран-
ных очков делится на число постукиваний).
Записав результаты первого контрольного опыта в протокол,
испытуемые приступают к тренировке (один тренируется реально,
другой идеомоторно).
Реальная тренировка. Проводится точно так же, как контроль-
ный опыт, но без фиксации данных в протоколе. Тренировку можно
проводить и не на приборе, а карандашом на аналогичных мише-
нях, вычерченных на бумаге. С перерывами в 30 сек. выполняется
пять тренировочных опытов (по 20 постукиваний).
Идеомоторная тренировка. Сидя в удобной позе с закрытыми
глазами, студент 5 раз воспроизводит в сознании ситуацию конт-
рольного опыта.
Как реальная, так и идеомоторная тренировка проводится под
стук метронома, темп которого сохраняется на протяжении всех
опытов.
Инструкция (к реальной и идеомоторной тренировке). Студент,
тренирующийся реально, остается около прибора; тренирующийся
идёомоторно садится рядом, но спиной к прибору. Тренирующему-
ся реально следует 5 раз с интервалами в 30 сек. повторить все то,
что делали во время контрольного опыта. При каждом переносе
штифта надо стараться попадать в центр мишени.
Тренирующемуся идеомоторно необходимо, сидя в удобной по-
зе с закрытыми глазами, как можно более ярко представлять себе
всю ситуацию контрольного опыта. При представлении постукива-
ния надо создавать не только зрительные образы, а главным обра-
зом мышечно-двигательный образ движения.
Оба должны тренироваться одновременно, начинать и кончать
работу по сигналу экспериментатора.
После пяти тренировочных опытов испытуемые проводят вто-
рое контрольное измерение. Затем следует II серия пяти трениро-
вочных опытов и, наконец, завершающий, третий, контрольный
опыт. Все опыты проводятся в одних и тех же условиях, с сохране-
нием одной и той же позы, при постоянном стремлении испытуемых
к четкому и правильному выполнению всех требований экспери-
мента.
Завершение работы. Данные контрольных измерений вносятся
в протокол и обрабатываются. Затем каждый студент группы
(включая и экспериментаторов) составляет сводный протокол.
102
Результаты испытуемых, тренировавшихся реально и идеомо-
торно, сравниваются и кратко описываются студентами.
Сводный протокол эксперимента
Вид тренировки Испытуемые Очки контрольных измерений Разница между 1-м и 2-м измерениями Разница между 1-м и 3-м измерениями
1 2 3
ДО трени- ровки после 5-разо- вой трени- ровки после 10-ра- зовой трени- ровки в очках в % в очках в %
Реальная
Средние данные
Идеомоторная
Средние данные
Объяснение полученных результатов
Вопросы для самостоятельной подготовки студентов
1. Что такое идеомоторные реакции?
2. Каковы физиологические механизмы идеомоторных реакций?
3. В чем заключается тренирующее действие представления движений?
4. Каковы пути практического использования тренирующего действия пред-
ставления движений?
Тема 19
УСЛОВИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОЯВЛЕНИЮ ВОЛЕВОГО УСИЛИЯ
Цель работы. Ознакомиться с некоторыми условиями, способст-
вующими повышению эффективности волевого усилия, а также с
использованием различных приемов его самостимуляции.
Вопрос о природе и механизмах волевого усилия очень сложен
и далеко не полностью решен современной психологией. Однако
103
установлено, что при волевом
действии возникает состояние ак-
тивности, внутреннего напряже-
ния, которое всегда сопровождает
преодоление препятствий, возни-
кающих на пути к сознательно
поставленной цели. Н. Д. Левитов
пишет, что волевое усилие «есть
прежде всего готовность побеж-
дать препятствия... приказ себе
делать все, способствующее до-
стижению цели».
В спортивной деятельности,
особенно во время соревнований,
человек постоянно встречается с
препятствиями, для преодоления
которых необходимо проявить во-
левое усилие. От того, насколько ’
эффективно это усилие, во МНО- Рис. 13. Опыт с эргографом
гом зависит, будет ли преодолено
препятствие, т. е. будет ли до-
стигнут желаемый результат деятельности. В связи с этим изучение
условий, способствующих повышению эффективности волевого уси-
лия, имеет большое практическое значение.
Приборы и материал. Два кистевых (пальцевых) эргографа
(рис. 13), метроном, секундомер и протокол. Вместо этих приборов
может быть использована установка, состоящая из кистевого дина-
мометра с упором для остановки стрелки в положении, соответству-
ющем заданному усилию, и контактной системы, включающей элек-
Протокол
тросекундомер, когда стрелка ка-
сается упора, и выключающей —
когда стрелка отходит от него
(два комплекта).
Методика выполнения работы,
Занятие строится как демонстра-
ционный эксперимент с участием
6 испытуемых, результаты кото-
рого студенты самостоятельно об-
рабатывают и анализируют. В хо-
де эксперимента определяется эф-
фективность волевого усилия по
времени выполнения работы на
эргографе или времени удержа-
ния на заданном делении стрелки
динамометра.
Во всех опытах с эргографом экспериментатор включает секун-
домер в момент начала работы испытуемого, а выключает либо в
момент, когда испытуемый прекращает работу, либо в момент, ког-
да он начинает работать медленнее, чем заданный метрономом
104
темп. При проведении опытов с модифицированным динамометром
время фиксируется электросекундомером.
Опыт 1. Перед опытом испытуемым дают следующую инст-
рукцию: «Сейчас вы будете последовательно, один за другим, вы-
полнять работу на эргографе (или кистевом динамометре), подни-
мая и опуская груз средним пальцем сильнейшей руки в темпе
ударов метронома — 45 в минуту (или удерживая стрелку динамо-
метра у упора, установленного около деления 30 кг) до тех пор, по-
ка не станет довольно трудно дальше выполнять задание». После
того как испытуемые выполнят задание, время работы каждого со-
общают всем студентам и записывают в протокол опыта.
Опыт 2. Инструкция испытуемым: «Последовательно, друг
за другом, вновь надо выполнить задание. Постарайтесь как мож-
но дольше работать». После того как студенты выполнят задание,
каждому испытуемому сообщают его результат.
Опыт 3. Испытуемый получает задание выполнять работу
не менее чем на 10 сек. дольше, чем во втором' опыте. Эксперимен-
татор каждые 5 сек. сообщает испытуемому время.
Опыт 4. Испытуемых разбивают на пары по смежным ре-
зультатам трех первых опытов и дают им инструкцию: «Работать
будете попарно. Задание каждого — выполнять работу дольше,
чем соперник».
Опыт 5. Испытуемые делятся на две команды. Инструкция:
«Вам предлагается выполнять задание, от результатов которого бу-
дет зависеть, одержит ваша команда победу или потерпит пораже-
ние. Итог командной борьбы определяется по сумме результатов
участников, но учитываться будет при этом не абсолютное время
выполнения задания, а величина прибавки (At) ко времени, пока-
занному во втором опыте. Это делается для того, чтобы не давать
преимущества физически более сильным или более выносливым».
По окончании каждого опыта все студенты записывают в про-
токол время выполнения работы испытуемыми, а в приложение к
протоколу — оценки самостимуляции и волевых усилий.
В приложении к протоколу после четвертого и пятого опытов
испытуемые производят самооценку интенсивности использования
приемов самостимуляции волевого усилия в начале, в середине и
в конце опыта по пятибалльной шкале (5 — весьма интенсивно, 4 —
интенсивно, 3 — средне, 2 — ниже среднего, 1 — слабо, 0 — не ис-
пользовал вовсе).
Оценке подлежат следующие приемы самоорганизации и са-
момобилизации волевого усилия.
Сосредоточение на «технике» движения — кон-
центрация внимания на основных звеньях выполняемого действия.
Контроль за расслаблением мышц — сознательное
привлечение внимания к возможно более полному расслаблению
мышц в нерабочие моменты движений.
Отвлечение — намеренное переключение сознания на эмо-
ционально-привлекательные объекты, мысли и представления, яв-
ляющиеся посторонними по отношению к выполняемой деятель-
105
пости (предвкушение удовольствия от просмотра с друзьями нового
кинофильма сегодня вечером) или косвенно связанными с ней (на-
певание мелодии про себя в ритме совершаемых движений).
Самоубеждение — аргументированное доказательство са-
мому себе того, что имеются достаточные возможности для успеш-
ного осуществления двигательной деятельности.
С а м о о б о д р е н и е — словесное воздействие на эмоциональ-
ную сферу, поднимающее настроение и содействующее поддержа-
нию необходимых усилий, прямыми призывами («Все в норме»,
«Ничего-ничего, силы еще есть, выдержу», «Будь молодцом») пли
косвенно — мыслями и представлениями, связанными с будущей
радостью, с умышленным умалением трудности задачи, с обраще-
нием к примеру мужественных людей и т. д.
Приложение к протоколу
№ п/п Приемы са мостим уляци и волевого усилия Опыты
4 5
1 II III • 1 » III
1 2 3 1. Приемы самоорганизации Сосредоточение на технике движения Контроль за расслаблением мышц Отвлечение
Сумма баллов

1 2 3 11 Приемы самомобилизации Самоубеждение Самоободрение Самоприказы
Сумма баллов . . .

Самоприказ — категорический, в императивной форме при-
каз самому себе к безотлагательному действию («Так держать»,
«Терпи», «Сильнее», «Раз-раз-раз», «Еще-еще», «Выиграть» и т. п.).
В протокол можно внести и другие приемы, например направ-
ленные на регуляцию дыхания, переключение внимания на сопер-
ника и т. п., также оценивая интенсивность, с которой они исполь-
зовались.
Завершение работы. По окончании всех опытов необходимо
подсчитать среднее время выполнения работы всеми испытуемыми
106
в каждом из опытов и вычислить в процентах изменение среднего
времени от опыта к опыту (за 100% принимается результат первого
опыта); на основании анализа средних величин письменно сделать
выводы об условиях, содействующих повышению эффективности
волевого усилия.
На основе количественных данных одного или двух опытов с
наибольшей эффективностью волевого усилия вычерчивается гра-
фик интенсивности использования студентом приемов самооргани-
зации и самомобилизации волевого усилия в начале, в середине и
в конце работы:
5
4
3
2
1
0
начало середина конец работы
В заключение следует объявить качественные особенности про-
явлений волевого усилия в борьбе с развивающимся утомлением.
Вопросы для беседы
1. Что такое волевое усилие?
2. Каково соотношение волевого усилия и волевых качеств?
3. Какие факторы кроме рассмотренных в теме способствуют проявлению
волевых усилий?
Тема 26
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РАЗВИТИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ
Цель работы. Оценить развитие волевых качеств по проявле-
нию их признаков в спортивной деятельности.
Материал: 1. Описание проявления признаков волевых качеств.
2. Протокол их оценки (в баллах) (стр. 112).
Целеустремленность характеризуется ясностью перспек-
тивной и промежуточных целей, ясностью частных задач, плано-
мерностью действий для достижения цели.
1. Ясность перспективной и промежуточных целей:
а) перспективная цель намечена (выполнить норматив. раз-
ряда, войти в состав сборной команды .... и т. д.), срок ее достиже-
ния определен (через 2—4 года) ;
б) промежуточная цель намечена (показать результат..),
107
срок ее достижения определен (через год, в конце сезона и т. д.);
в) уверен в достижении перспективной и промежуточной целей*.
2. Ясность частных задач:
а) систематически намечаются задачи на ближайший срок тре-
нировочных занятий (до месяца вперед);
б) систематически намечаются задачи на очередные трениро-
вочные занятия;
в) систематически намечаются задачи на очередные соревно-
вания.
3. Планомерность действий для достижения цели:
а) есть общий план достижения перспективной цели, он реа-
лизуется неуклонно;
б) имеется конкретный план достижения промежуточных це-
лей, он реализуется неуклонно;
в) детально разрабатываются планы выполнения частных за-
дач, они реализуются неуклонно.
Настойчивость и упорство характеризуются устойчи-
востью стремления к достижению цели, энергией и активностью в
преодолении препятствий, результативностью преодоления препят-
ствий.
4. Устойчивость стремления к достижению цели:
а) регулярное посещение тренировочных занятий и участие во
всех запланированных соревнованиях;
б) систематическое выполнение всех намеченных упражнений
(заданий) в течение тренировочного занятия, посещение дополни-
тельных занятий и выполнение домашних заданий;
в) терпеливое и многократное повторение упражнений, осо-
бенно однообразных, скучных, неинтересных, но нужных.
5. Энергия и активность в преодолении препятствий:
а) высокий уровень энергии и активности в процессе трениров-
ки и соревнований, несмотря на неудачи и ошибки;
б) ’высокий уровень энергии и активности, несмотря на плохое
внутреннее состояние (утомление, «мертвая точка», болевые ощу-
щения, легкая травма и т. п.);
в) активное стремление преодолеть недостатки (в физической,
технической и других видах подготовленности).
6. Результативность преодоления препятствий:
а) совершенство овладения техникой отдельных упражнений
(приемов) и тактическими действиями, совершенство в развитии
физических качеств;
б) систематическое выполнение планов отдельных тренировоч-
ных занятий, этапов и периодов спортивной тренировки и всего го-
дичного цикла;
в) активная борьба за высокий результат до конца соревно-
вания.
Самостоятельность и инициативность характе-
ризуются устойчивостью против влияния других людей и их дейст-
вий, личным почином и новаторством в мыслях и действиях, наход-
чивостью и сообразительностью.
108
7. Устойчивость против влияния других людей и их дей-
ствий:
а) в процессе спортивного совершенствования критическое от-
ношение к советам, суждениям, решениям и действиям других
спортсменов; отсутствие склонности подражать авторитетам;
б) самостоятельная подготовка к очередным занятиям и со-
ревнованиям (чтение учебных пособий, наблюдение за действиями
других спортсменов, беседы с ними, тренерами и специалистами,
выполнение специальных упражнений и т. п.);
в) самостоятельный анализ результатов овладения спортив-
ной техникой и тактикой, подведение итогов проведенных занятий
и соревнований с акцентом внимания на недостатках и соображе-
ниями на будущее.
8. Личный почин и новаторство в мыслях и действиях:
а) склонность к совершенствованию старых и к изобретению
новых, оригинальных упражнений, соединений и комбинаций, прие-
мов, атакующих и защитных действий, способов передвижения
и др.;
б) склонность к самостоятельной творческой разработке так-
тических действий, комбинаций, планов выступления на соревно-
ваниях;
в) стремление использовать в процессе повышения спортивно-
го мастерства новые, прогрессивные методы и средства тренировки
(методы срочной информации, тренажеры, различную аппаратуру,
высокие физические нагрузки, аутогенную тренировку, приемы са-
морегуляции неблагоприятных психических состояний и др.).
9. Находчивость и сообразительность:
а) внесение необходимых коррективов в исполнение упражне-
ний, приемов, тактических комбинаций в случаях ошибок, помех и
т. д.;
б) оперативное изменение поведения и действий в соответствии
с неожиданным изменением условий деятельности, особенно на со-
ревновании (погода, соотношение сил, собственное самочувствие
и др.);
в) оценка без посторонней помощи целесообразности или не-
целесообразности действия партнеров и соперников в процессе со-
ревнования и выбор в связи с этим собственных действий.
Решительность и смелость характеризуются своевре-
менностью принятия решений, обдуманностью принимаемых реше-
ний, своевременностью исполнения принятых решений.
10. Своевременность принятия решений:
а) своевременное (без опоздания) принятие решений о выпол-
нении упражнений, проведении приемов, осуществлении тактичес-
ких комбинаций и т. д. в условиях риска или опасности, когда ситу-
ация не позволяет медлить;
б) своевременное (не слишком поспешное) принятие решений
о выполнении упражнений, проведении приемов, осуществлении так-
тических комбинаций и т. д. в условиях риска или опасности, когда
ситуация не требует спешки;
109
в) своевременное принятие решений о выполнении указанных
действий в условиях моральной ответственности перед коллективом,
или командой.
11. Обдуманность принимаемых решений:
а) обдуманность решений, понимание того, что, когда, как и
почему следует делать;
б) умение затормозить отрицательные мотивы (сомнение, не-
уверенность, боязнь, страх и др.) в процессе принятия решений, свя-
занных с моральным и физическим риском или опасностью;
в) принятие категорических и устойчивых решений, уверен-
ность в своих силах, желание скорее перейти к исполнению.
12. Своевременность исполнения принятых решений:
а) реализация принятых решений, в частности связанных с
риском или опасностью, без борьбы противоположных мотивов, по-
спешности или медлительности;
б) осознание совершаемых действий и переживание эмоцио-
нального подъема при выполнении принятых решений, связанных
с риском или опасностью;
в) неотступность в выполнении принятых решений и полнота
их выполнения.
Выдержка и самообладание характеризуются сохра-
нением ясности мысли, умением владеть чувствами, умением управ-
лять действиями.
13. Сохранение ясности мысли:
а) успешное преодоление неблагоприятных представлений и
мыслей, возникающих под влиянием неудач, ошибок и помех, осо-
бенно на соревновании;
б) успешное преодоление неблагоприятных представлений и
мыслей, возникающих в связи с высоким результатом соперника
(особенно если это неожиданно);
в) успешное преодоление неблагоприятных представлений и
мыслей, возникающих под влиянием неполадок в организации со-
ревнований и в судействе.
14. Владение чувствами:
а) умение преодолевать астенические (пассивные) эмоции (уг-
нетение, растерянность, страх и др.), возникающие под влиянием
неудач, ошибок и помех, особенно на соревновании;
б) умение преодолевать перевозбуждение как следствие высо-
кого результата соперника, неполадок в организации и судействе
соревнований;
в) умение преодолевать отрицательные переживания (превос-
ходство, вредная самоуверенность, беспечность, нетерпение и
др.), связанные с успехом на тренировочном занятии и соревно-
вании.
15. Управление действиями:
а) способность до конца бороться за высокий результат в со-
ревновании, несмотря на возникающие неудачи, ошибки и помехи,
на высокий результат соперника, на неполадки в организации и
судействе соревнований;
ПО
б) способность целесообразно действовать, сохранять технику
движений при появлении чувства усталости, болевых ощущений и
других нежелательных внутренних состояний;
в) умение удержать себя от ненужных, ошибочных, вредных
действий и поступков (прекращение тренировки или соревнования,
грубость, пререкания и т. п.).
Методика выполнения работы. Пользуясь описанием проявле-
ния признаков волевых качеств, работу можно выполнить в двух
планах: 1) дать оценку развития собственных волевых качеств или
2) оценить развитие волевых качеств другого, хорошо знакомого
студента. Во втором случае оценку целесообразно производить в
парах, друг у друга. Читая пункт за пунктом описания признаков
волевых качеств (признаки обозначены цифрами — 1, 2, 3... 15),
следует оценить каждое проявление признака (проявления обозна-
чены буквами — а, б, в) и записать соответствующий балл в про-
токол.
Рекомендуется следующая шкала оценки:.
отчетливое проявление ............................ 2 балла
неотчетливое проявление.......................1 балл
не проявляется ...............................О баллов
Для большей дифференциации оценки можно использовать и
другую шкалу, например:
признак проявляется всегда.....................7 баллов
почти всегда...................................6 баллов
более чем в половине случаев...................5 баллов
в половине случаев ............................4 балла
менее чем в половине случаев...................3 балла
в очень редких случаях ....................... 2 балла
признак не проявляется никогда.................1 балл
Завершение работы. Сложить оценки за каждые три проявле-
ния признаков волевых качеств и записать суммарную оценку в
протокол (всего 15 оценок). Для большей наглядности следует
представить полученные результаты графически, для чего постро-
ить систему координат: на оси абсцисс отложить признаки волевых
качеств (15 признаков), на оси ординат — оценку в баллах (из 6
или 21 балла) и вычертить пять профилей, характеризующих ко-
личественно развитие волевых качеств. Качественные же особен-
ности необходимо представить в виде характеристик развития во-
левых качеств, объясняющих балловые оценки, а также указать
конкретные условия спортивной деятельности, в которых они ярче
всего проявляются (не проявляются). В заключение нужно пере-
числить наиболее яркие признаки и пробелы в развитии волевых
качеств.
Ш
Протокол оценки волевых качеств (баллы)
Волевые качества и их признаки Оценка проявления признаков волевых качеств
а 6 1 в 1 общая
Целеустремлен н ость Ясность перспективной и проме- жуточных целей
Ясность частных задач
Планомерность действий для до- стижения цели
Настойчивость и упорство Устойчивость стремления к до- стижению цели
Энергия и активность в преодо- лении препятствий
Результативность преодоления к препятствий
Самосто ятел ьность и инициативность Устойчивость против влияния других людей и их действий
Личный почин и новаторство в мыслях и действиях
Находчивость и сообразительность
Решительность и смелость Своевременность принятия реше- ний
Обдуманность принимаемых реше- ний
Своевременность исполнения ре- шений
Выдержка и само- обладание Сохранение ясности мысли
Владение чувствами 1
Управление действиями
Вопросы для беседы
1. Каков состав волевых качеств?
2. Как охарактеризовать основные волевые качества?
3. Как количественно оценить уровень развития волевых качеств?
112
Тема 21
САМОВОСПИТАНИЕ ВОЛИ СПОРТСМЕНА
Цель работы. Составить программу самовоспитания воли.
Волевая подготовка — процесс двусторонний. С одной сторо-
ны, спортсмен является объектом воспитательных воздействий тре-
нера и коллектива, с другой — активным и творческим участником
совершенствования собственной воли. Самовоспитание воли высту-
пает как важнейшая сторона волевой подготовки спортсмена. В ус-
ловиях спортивной тренировки и соревнований он сам преодолева-
ет многочисленные препятствия различной степени трудности, сам
управляет своими действиями, поступками, мыслями, чувствами.
Поэтому очень важно, чтобы в формировании воли спортсмена до-
ля собственных усилий была возможно большей.
Материал. Для составления программы самовоспитания воли
следует использовать результаты предыдущей работы, содержа-
щей анализ развития собственных волевых качеств.
Методика выполнения работы. На основании результатов ана-
лиза развития собственных волевых качеств нужно определить
пробелы в развитии волевых качеств, наметить и записать в про-
грамму задачи, пути и средства их совершенствования. При этом
следует учитывать, что оно может идти двумя путями: с опорой на
сильные признаки того качества, в котором обнаружены пробелы,
с опорой на другие, хорошо развитые волевые качества. Каждая
задача, по существу, должна содержать указание самому себе о
том, чего нужно добиваться.
При определении путей и средств решения поставленных задач
необходимо исходить из того, что волевые качества развиваются в
процессе спортивной деятельности через преодоление препятствий,
различных по содержанию и степени трудности. Поэтому в про-
грамме надо предусмотреть такие действия, такие упражнения, ко-
торые представляли бы собой препятствия в процессе физической,
технической, тактической подготовки, а также в процессе выступ-
ления в соревновании. К ним может относиться, например, выпол-
нение упражнений в условиях риска и опасности, совершенствова-
ние спортивной техники и тактики на фоне развивающегося утом-
ления, использование соревновательного метода в спортивной тре-
нировке и т. д.
Преодоление препятствий требует волевых усилий, часто весь-
ма значительных и даже предельных. Для успешной мобилизации
волевых усилий спортсмен должен обладать соответствующими
знаниями, действенными побуждениями (мотивами), уметь преодо-
левать внутренние и внешние препятствия. Поэтому в программу
самовоспитания волевых качеств могут быть включены, например,
такие мероприятия, как: изучение специальной литературы по во-
просам спортивной тренировки, об этике спортсмена, о выдающих-
ся спортсменах и т. д.; самостоятельное составление различных пла-
нов (перспективных, годовых, месячных, очередных тренировочных
занятий, соревнований и др.); проявление творчества в решении
113
задач спортивного совершенствования; участие в соревнованиях
различного масштаба и показательных выступлениях; упражнение
в отвлечении и переключении внимания; идеомоторная подготовка,
самоубеждение, самовнушение, самоприказы и другие приемы пре-
одоления различных препятствий и т. д.
Успешное преодоление препятствий и выполнение намеченных
мероприятий во многом зависит от соблюдения определенных пра-
вил, которые спортсмен считает для себя обязательными. В связи с
этим целесообразно включить в программу самовоспитания воли
следующие основные правила воспитания волевых качеств в спорте:
а) поставил цель — иди к ней твердо; умей сосредоточить вни-
мание на решаемой задаче; делай не то, что нравится, а то, что
нужно; препятствия для того и существуют, чтобы их преодолевать;
выполнение плана — основа успеха; только в случае крайней необ-
ходимости можно не закончив одного дела перейти к другому;
окончил день — подведи итоги;
б) не полагайся только на тренера, пусть даже самого лучше-
го; не жди, когда тебе укажут, подскажут, дадут задание, — будь
сам инициативен, действуй по собственному почину; следи за собой
и всегда ищи причины неудач прежде всего в себе самом; будь са-
мым строгим суДьей для самого себя;
в) научись владеть собой; сначала пойми — потом решай; если
решил — делай; делай все и всегда наилучшим образом; точно, ак-
куратно, предвидя результаты и последствия своих действий.
Завершение работы. Составь программу самовоспитания воле-
вых качеств, учитывая приведенный пример, однако не копируя
его, а исходя из оценки развития этих качеств у самого себя.
Примерная программа самовоспитания волевых качеств
гимнаста I разряда К-ва
Задачи Пути и средства
Укрепить уверенность в реальности
выполнения норматива мастера
спорта
Повысить энергию и активность в
преодолении препятствий в тех-
нической подготовке
Повысить уровень физической подготовлен-
ности
Отобрать элементы и соединения (преимуще-
ственно маховые) высшей группы трудно-
ти для овладения ими в течение года.
Согласовывать с тренером задачи ближайших
и очередных тренировочных занятий
Сочетать тренировку по программе мастеров
спорта с выступлениями на соревнованиях
по 1 разряду, постепенно приближая труд-
ность произвольных упражнений к требо-
ваниям программы мастеров спорта.
Вести дневник с целью контроля за выпол-
нением намеченной программы самовоспита-
ния воли
Неукоснительно выполнять планы трениро-
вочных занятий, несмотря на неудачи («не
киснуть» при неудачах) и личные недостат-
ки (не хватает силы и выносливости). Не
114
п родолжение
Задачи
Пути и средства
Чаще проявлять личный почин и
новаторство в процессе спортив-
ного совершенствования
Развивать находчивость и сообрази-
тельность
Добиваться категоричности в приня-
тии решений о выполнении риско-
ванных упражнений
Научиться владеть своими чувства-
ми при возникновении соревнова-
тельных препятствий
обнаруживать плохого настроения, нежела-
ния разучивать нелюбимые элементы и дру-
гих отрицательных переживаний; проявлять
внешнее спокойствие. Чаще выполнять ра-
зучиваемые упражнения на оценку, на фоне
утомления и в других затрудненных усло-
виях
Пунктуально соблюдать режим жизни, спор-
тивной тренировки и отдыха
Систематически изучать специальную литера-
туру по вопросам технической и физической
подготовки, а также опыт лучших гим-
настов института
Самостоятельно разработать и применить спе-
циальные комплексы упражнений для раз-
вития силы и выносливости
Придумать оригинальные соединения в вольных
упражнениях, а также в упражнениях на
перекладине и брусьях
Составить две произвольные программы: од-
ну—для выступления на ближайших сорев-
нованиях, другую —с перспективой на два
года
По договоренности с тренером чаще выпол-
нять отдельные комбинации «с листа».
Практиковать исполнение соединений и ком-
бинаций при подходе к снаряду с разных
сторон
В случае невыполнения одного из элементов
комбинации, не прерывая упражнения, со-
образить, как довести его до конца
Тщательно анализировать технику упражнения
Обдумывать возможные варианты подходов к
его выполнению
Формировать принятие решения в категориче-
ской форме
При реализации решения полностью сосредо-
точивать внимание на выполняемых действи-
ях
Научиться понижать эмоциональное возбуж-
дение при излишнем волнении путем отвле-
чения внимания и использования приемов
самоуспокоения , самоубеждения, самопри-
казов
Систематически практиковать исполнение ком-
бинации на оценку, в соревнованиях с другими
гимнастами, в присутствии зрителей и в
других затрудненных условиях
Максимально использовать возможности для
участия в соревнованиях различного мас-
штаба, вплоть до первенства СССР
115
Вопросы для беседы
1. В чем значение самовоспитания как необходимой стороны волевой под-
готовки спортсмена?
2. Как определить задачи самовоспитания воли?
3. Каковы пути, средства и правила самовоспитания волевых качеств?
Тема 22
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ
Цель работы. Изучить влияние физической нагрузки на пер-
цептивные, мнемические и мыслительные процессы.
Изменения этих составляющих умственной деятельности в ос-
новном определяют динамику умственной работоспособности. Од-
нако на умственную работоспособность влияют и физические на-
грузки, изменяя течение перцептивных , мнемических и мыслитель-
ных процессов. Известно, что их изменения отличаются неравно-
мерностью и гетерохронностью в период последействия физических
нагрузок. Например, ухудшение памяти может сопровождаться
улучшением некоторых показателей процесса мышления. В один и
тот же момент часть показателей остается в измененном виде, в то
время как другая часть возвращается к исходному уровню или да-
же превосходит его. Поскольку занятия физической культурой и
спортом всегда сочетаются с той или иной деятельностью, в част-
ности учебой, знание закономерностей изменения умственной рабо-
тоспособности после физических нагрузок приобретает существен-
ное практическое значение.
Имеющиеся по данному вопросу исследования показывают,
что в период последействия физических нагрузок протекание пси-
хических процессов может как улучшаться, так и ухудшаться, что
зависит главным образом от:
а) характерных особенностей физических нагрузок;
б) степени адаптированности к ним испытуемых;
в) особенностей изучаемых психических процессов, уровня их
построения;
г) промежутка времени, прошедшего после нагрузки;
д) времени суток.
Кратковременные нагрузки предельной интенсивности, будучи
даже необычными, оказывают положительное влияние на протека-
ние психических процессов. Наиболее существенно улучшаются
перцептивные и мнемические процессы спустя 2 часа, а процессы
мышления — 3—4 часа после нагрузки.
Необычные физические нагрузки, претерпеваемые в течение
40-минутного занятия, оказывают разнородное влияние: кратковре-
менное положительное — на процесс мышления, отрицательное —•
на перцептивные и мнемические процессы.
Физические нагрузки, к которым организм адаптировался, ока-
зывают неблагоприятное влияние только на мнемические процессы,
особенно на объем памяти.
Очень высокие привычные тренировочные нагрузки, претерпе-
116
ваемые в дневное и вечернее время, оказывают положительное вли-
яние на протекание психических процессов. Наибольшее улучше-
ние наблюдается спустя 2 часа после нагрузки. Память существен-
но не изменяется.
Из всех психических процессов особенно «чувствительными» к
физическим нагрузкам являются процессы памяти.
Приборы и материал. Используются методы, описанные в ра-
ботах «Свойства внимания», «Индивидуальные особенности памя-
ти» и «Индивидуальные особенности мышления». Перцептивные
процессы исследуются с помощью корректурного теста, мнемичес’
кие процессы — с помощью одного или нескольких методов иссле-
дования объема памяти (рекомендуется запоминание 12 двузнач-
ных чисел), мыслительные процессы — по показателям решения
задач на 25-клеточных квадратах. Соответственно с этим для рабо-
ты подготавливаются бланки корректурного теста, наборы дву-
значных чисел и бланки для решения задач. Протокол эксперимен-
та и форма для построения графиков динамики психических про-
цессов после нагрузки представлены на стр. 117—118.
Протокол эксперимента
Психические процессы | Перцептивные | Мнемические | Мыслительные
Показатели Время исследо- вания время выпол- нения (сек.) ошибки (число) объем (число) ошибки (число) время выпол- нения (сек.) исправления (число) ошибки (число)
В начале занятия
Сразу после нагрузки
Спустя 10—15 мин. после на- грузки
Спустя 1 час после нагрузки
Методика выполнения работы. Студенты делятся на две под-
группы: испытуемых и экспериментаторов. Деление желательно
произвести на предыдущем занятии с тем, чтобы испытуемые при-
шли в спортивной форме, а экспериментаторы повторили методы
исследования во время домашней подготовки.
На занятии студенты работают в парах. Экспериментатор дает
испытуемым следующую предварительную инструкцию: «Наша за-
дача изучить, как влияет 12-минутный интенсивный бег на протека-
ние психических процессов. С этой целью с помощью специальных
тестов мы исследуем внимание, включенное в перцептивную дея-
тельность, память и мышление до бега, сразу после него, а затем
117
спустя 15 минут и 1 час. Ваша задача — внимательно выслушать,
все последующие инструкции, касающиеся тестов, потренироваться
в их исполнении, а затем одинаково добросовестно все 4 раза вы-
полнять предлагаемые задания».
Всю последующую работу также организуют студенты-экспери-
ментаторы. Преподаватель выступает в роли консультанта. Экспе-
риментатор дает все инструкции , касающиеся выполнения тестов
(см. соответствующие работы), проверяет задания тут же после
их завершения в каждом из четырех измерений, вносит получен-
ные данные в протокол.
Форма для построения графиков динамики психических процессов
после физической нагрузки
После Спустя Спустя В на- После Спустя Спустя
нагрузки 10—15 1 час чале на- 10—15 1 час
мин. по- после за- заня- грузки мин. пос- после
еле на- нятия тия ле на- заня-
грузки грузки тия
118
Завершение работы. По окончании опытов на доске составляет-
ся сводный протокол, который переписывают студенты-эксперимен-
таторы. Дается домашнее задание: студенты-испытуемые рисуют
динамику психических процессов на основании индивидуальных
показателей, студенты-экспериментаторы — на основании средне-
арифметических показателей группы. Те и другие анализируют
полученные результаты. При достаточно большом количестве испы-
туемых одному из студентов может быть дано задание подсчитать
достоверность различий полученных изменений.
Вопросы для беседы
1. Что такое перцептивные, мнемические и мыслительные процессы?
2. Какова динамика психических процессов после различных физических
нагрузок?
3. Какие возможны психогигиенические рекомендации к построению режима
для занимающихся физической культурой и спортом?
4. Как объяснить неравномерность и гетерохронность изменения психичес-
ких процессов в период последействия физических нагрузок?
Раздел II
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
Тема 23
САМООЦЕНКА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
Цель работы. Изучение способов самоконтроля (как первой
стадии саморегуляции неблагоприятных эмоциональных состояний)
за интенсивностью эмоционального возбуждения; определение ха-
рактерного для каждого спортсмена оптимального уровня предсо-
ревновательного эмоционального состояния.
Современной психологией спорта установлено, что предсорев-
новательное эмоциональное состояние почти всегда отличается от
обычного, не связанного с участием в соревнованиях, состояния и
далеко не всегда бывает оптимальным (возбуждение может быть
чрезмерным и недостаточным). Для суждения о том, каким явля-
ется конкретное предсоревновательное состояние спортсмена, не-
обходим критерий оптимальности.
Всякому спортсмену свойствен (не только в силу его индивиду-
альных особенностей, но и в силу специфики избранного для специ-
ализации вида спорта) определенный эмоциональный оптимум, при
котором с наибольшей эффективностью регулируется моторная, ин-
теллектуальная и волевая активность, что способствует достижению
максимально возможного успеха в соревновании.
Установление зависимости между результатом, показанным
спортсменом в соревновании, и предшествующим этому соревнова-
нию уровнем эмоционального возбуждения — есть путь определе-
ния критерия оптимальности последнего. Поэтому спортсмен дол-
119
жен определить и запомнить тот уровень предсоревновательного
возбуждения, который бывает у него, когда он хорошо (в соответ-
ствии со своей подготовленностью и условиями соревновательной
борьбы) выступает в соревновании. Именно данный уровень и яв-
ляется для него (пока он выступает в данном виде спорта) опти-
мальным.
Предсоревновательное эмоциональное возбуждение, превыша-
ющее по интенсивности оптимальное или, наоборот, недостаточное,
будет препятствовать достижению успеха в соревновании. Спорт-
смену нужно уметь управлять своим эмоциональным возбуждени-
ем, регулируя его интенсивность, т. е. приводя его к оптимальному
уровню.
Саморегуляция эмоционального состояния невозможна без
предварительного самоконтроля, на основании которого спортсмен
делает вывод о соответствии или несоответствии эмоционального
возбуждения оптимальному. Самоконтроль осуществляется посред-
ством учета внешних проявлений эмоционального состояния, а ус-
пешность саморегуляции во многом зависит от того, в какой мере
спортсмен способен управлять именно теми проявлениями эмоций,
которые у него наиболее выражены.
Материал. Шкала и протокол оценки (в баллах) внешних при-
знаков эмоционального возбуждения (стр. 122).
Шкала оценки внешних признаков эмоцио-
нального возбуждения включает в себя оценку поведения,
внимания, мимики, пантомимики, движений, статических поз, речи,
вегетативных сдвигов.
Поведение
Безразличие ко всему. Сонливость, зевота. Пониженная
реактивность ........................................... 1
Поведение не отличается от обычного. Деловитость. Со-
знание направлено на предстоящую соревновательную дея-
тельность (правильное и рациональное исполнение упражне-
ний, тактических приемов и т. п.)....................... 2
Проявляется беспокойство, суетливость. Сознание на-
правлено на возможный конечный результат (итог) соревно-
вания ................................................... 3
Частая смена настроений, раздражительность .«.••• 4
Мимика, пантомимика
Лицо застывшее. Рот полуоткрыт. Глаза полузакрыты . . 1
Мимика и пантомимика не отличаются от обычных ... 2
В мимике проявляется некоторое напряжение, незначи-
тельные движения губами. Несильная жестикуляция при раз-
говоре .................................................. 3
Мимика напряженная, челюсти сжаты, желваки на ще-
ках, смещение губ в сторону, закусывание губ, резкие движе-
ния головой, частое мигание глаз, немотивированное прищу-
ривание глаз. Бурная жестикуляция....................... 4
120
Движения
Движения замедленные, вялые........................ 1
Движения спокойные, слитные, мягкие, как обычно ... 2
Некоторая резкость, порывистость движений. Лишних
движений нет........................................... 3
Движения резкие, несоразмерные, сопровождающиеся из-
лишними усилиями. Движения рук иногда сопровождаются
движениями всего тела.................................. 4
Статические позы
Позы неудобные, но не меняющиеся, застывшие статиче-
ские положения......................................... 1
Позы удобные, непринужденные, оправданные обстоятель-
ствами ................................................ 2
Позы удобные, но проявляется тенденция к их неоправ-
данной смене......................................... 3
Позы неудобные, частая их смена.................... 4
Речь
Речь замедленная, вялая, маловыразительная. Тихий
голос ................................................. 1
Обычная речь .................................. . 2
Речь более учащенная, более громкая или более вырази-
тельная, чем обычно ................................... 3
Речь частая. Окончания слов произносятся нечетко. За-
метные изменения в интонации голоса ................... 4
Вегетативные сдвиги
Пульс и дыхание обычные или замедленные. Побледнение
кожных покровов лица. Легкое недомогание, ощущение вяло-
сти, слабости. Мышцы расслаблены больше, чем всегда, труд-
но напрячь их.............................................. 1
Пульс и дыхание обычные. Цвет лица без изменений. То-
нус мышц обычный.......................................... 2
Пульс несколько учащен (на 5—10 ударов в минуту). Ды-
хание чаще, чем обычно. Покраснение кожных покровов лица.
Тонус мышц обычный или несколько повышен................... 3
Пульс значительно учащен. Дыхание частое, поверхност-
ное. Повышенное потоотделение. Повышенный диурез. Резкое
покраснение кожи лица и тела. Мышцы напряжены............
В каждой группе признаков шкала оценок строится по прин-
ципу нарастания внешнего проявления эмоционального возбужде-
ния. Оценка 2 балла соответствует обычному — фоновому — эмо-
циональному состоянию, свойственному человеку, находящемуся в
спокойной обстановке; оценка 1 балл — недостаточному эмоцио-
нальному возбуждению (предстартовой апатии); оценка 3 балла —
повышенному по сравнению с обычным уровню эмоционального
возбуждения (для многих спортсменов он является оптимальным,
соответствующим состоянию боевой готовности); оценка 4 балла —
121
состоянию предстартовой лихорадки, когда внешние проявления
эмоций свидетельствуют об их чрезмерной интенсивности.
Протокол оценок внешних проявлений эмоционального возбуждения
Внешние признаки эмоцио нального возбуждения Условная оценка
оптимальный уровень эмоционального воз- буждения чрезмерное эмоцио- нальное возбуждение недостаточное эмоциональное возбуждение
Поведение Мимика, пантомимика Движения Статические позы Речь Вегетативные сдвиги
Сумма баллов ....
Методика выполнения работы. 1. Основываясь на собственном
соревновательном опыте, студент по предлагаемой схеме оценивает
в баллах внешние признаки эмоционального возбуждения, обычно
возникающего у него перед удачными выступлениями (оптималь-
ное эмоциональное возбуждение) и неудачными, когда он перевоз-
бужден (чрезмерное эмоциональное возбуждение) и когда он воз-
бужден недостаточно (недостаточное эмоциональное возбуждение).
При выставлении условной оценки следует руководствоваться вы-
шеприведенной шкалой.
2. Студент указывает, по каким другим, не названным в про-
токоле, признакам он определяет уровень своего эмоционального
возбуждения.
Завершение работы. Обсуждение заполненных протоколов
оценки внешних признаков эмоционального возбуждения, харак-
теризующих оптимальный его уровень, и определение для каждого
студента той формы, в которой чаще проявляется у него неблаго-
приятное эмоциональное состояние: в форме чрезмерного или не-
достаточного эмоционального возбуждения.
В заключительной части занятия преподаватель дает домаш-
нее задание, относящееся к способам саморегуляции неблагоприят-
ных эмоциональных состояний у спортсменов (см. стр. 128).
Вопросы для беседы
1. Почему эмоции всегда имеют внешнее — телесное, вегетативное, поведен-
ческое — выражение?
2. По каким внешним признакам можно судить об особенностях и интен-
сивности переживаемых человеком эмоций?
3. Каковы внешние признаки состояния чрезмерного эмоционального воз-
буждения перед соревнованием — предстартовой лихорадки?
4. Каковы внешние признаки состояния недостаточного эмоционального
возбуждения перед соревнованием — предстартовой апатии?
122
Тема М
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ПО ЕГО ВНЕШНИМ
ПРОЯВЛЕНИЯМ

Цель работы
Изучение внешних
признаков проявле-
ния эмоций. Упраж-
нение в определении
качества и степени
интенсивности эмо-
циональных состоя-
ний, возникающих в
связи со спортивной
деятельностью.
Предсоревнова-
тельное и соревнова-
тельное эмоциональ-
ное состояние спорт-
смена не всегда бы-
вает оптимальным,
т. е. способствую-
щим реализации в
соревновании макси-
мально возможного
результата. Часто
спортсмен не может
справиться с собст-
венным неблагопри-
ятным эмоциональ-
ным состоянием. Тог-
да тренер или пси-
холог должен по-
мочь спортсмену оп-
тимизировать его со-
стояние. Для осуще-
ствления такой по-
мощи в первую оче-
редь надо уметь оце-
нить качество и ин-
тенсивность пережи-
ваемых спортсменом
эмоций.
Задание 1. Изучение
внешних признаков
проявления эмоций
на основе анализа
фотографий
Материал. Набор фотографий, перечень внешних признаков
проявления эмоций, шкала окенки качества и интенсивности эмо-
ций, протокол анализа фото$/$фий.
Н а б о р ф ото гр а ф и й (стр. 123—128).
128
Внешние признаки проявления эмоций (см. тему 23).
Конечно, не все из перечисленных в теме 23 внешних признаков
явления эмоций могут быть обнаружены на фотографиях. Но
ПР° обнаруживаются при «живом изучении живых людей»
Р Рубинштейн). Поэтому их надо знать. При анализе фотогра-
фий следует ориентироваться в основном на изменение мимики и
пантомимики.
Шкала оценки качества и интенсивности пере-
живания эмоций (чувств):
]_]_обычное, ровное эмоциональное состояние,
+1 — положительная эмоция средней интенсивности,
4^2__положительная эмоция большой интенсивности,
__1__отрицательная эмоция средней интенсивности,
__2 — отрицательная эмоция большой интенсивности.
Протокол анализа фотографий
№ п/п Какие чувства (эмоции) переживает Степень * интенсивности Внешние признаки проявления эмоций
1
2
3
10
Методика выполнения. Студенты получают наборы 10 фото-
графий. Приступая к работе, необходимо внимательно прочесть
описание внешних признаков проявления эмоций и запомнить шка-
лу, по которой оцениваются качество и степень интенсивности эмо-
ций. Затем следует проанализировать одну за другой 10 фотогра-
фий, определить качество и степень интенсивности эмоций у людей,
изображенных на них (если на фотографии изображено несколько
человек, можно выбрать для анализа одного или последовательно
определить эмоции у всех). При заполнении протокола нужно
Пример
Название чувства (эмоции) Степень интенсивности Признаки внешнего проявления эмоций
Неудовлетворенность, Досада, переживание неудачи, поражения —2 Поза: расслабленность всех мыши тела, опущенная голова Поведение: прячет лицо, как бы стыдясь того выражения, которое на нем может быть, не хочет никого видеть, не хо- чет, чтобы его видели
5—772
129
указать: положительное или отрицательное чувство (эмоцию) пеп*
живает человек, название этого чувства, степень его интенсивное/
и признаки, на основании которых сделаны выводы. и
Задание 2. Изучение внешних признаков проявления эмоций на
основании анализа диалога
Материал. Текст диалога, перечень внешних признаков прояв-
ления эмоций (см. задание 1), шкала оценки качества и интенсив-
ности эмоций (та же, что в задании 1), протокол анализа диалога
Диалог. ...Вопреки правилам и этикету соревнований, даже
не стащив с Шаброва перчаток и не вытерев ему лицо, к Ланину___
главному судье подскочил Лосик, тренер Шаброва.
Ланин никогда не видел его таким, не знал, что этот тусклый
Лосик может осмелиться на это.
— Его нельзя засудить, нельзя обмануть, да поймите же или
поверьте мне на слово — нельзя, нельзя, нельзя! Шаброва нельзя!
Таких молодых нельзя обманывать — ни во имя чего! Шаброва в
особенности! Я протестую!
Ланин встал.
— Отойдите прочь, Лосик! — Он побагровел.
— Можете его не брать в команду, пусть едет Антипин. Пусть!
Но победил — Шабров!
— Вы слышите?
— Он не поймет этого, не простит: ни вам, ни мне.
— Я кому сказал!
— Но это же убьет его!
— Отойдите от судейского стола!
— Я протестую, — сказал Лосик вдруг слабо и безнадежно.
Ланин сел ни на кого не глядя...
Протокол анализа диалога
Участник диалога Какие чувства пережи- вает Степень интенсивности Особенности речи, являющиеся внешними признаками проявления эмоций

Методика выполнения. Прочесть диалог, определить степень
интенсивности, качество и признаки проявления эмоций в особен-
ностях речи у людей, участвующих в диалоге. Записать в протокол
выводы.
Пример.
Лида окликнула ее:
— Налаживается дело?
— А почему бы нет? — ответила Тамара.
— Молодец, — сказала Лида, — нелепо в первый-то раз, а го-
нишь шибко!
— А что ж такого? Подумаешь, огурцы полоть! Это ведь не
алгебра и не английский.
130
_ конечно, — соглашалась Лида, — только немножко тер-
пеНИпдруг она замолчала, и Тамара увидела, что Лида с удивле-
„исм вытаскивает из ее грядки корень пырея.
"" ___ Ах вот Как ты работаешь? А ну-ка убирайся с поля домой!
Тамара вскочила, выпрямилась:
__ Ну и уйду! Нужны мне ваши огурцы!
— Они тебе нужны будут, когда тебе их на стол подадут.
Вредитель ты — вот кто!
_ Как ты смеешь?!
______ д вот и смею. Всю грядку испортила. Легко, что ли, теперь
после тебя корни вырывать? Ступай, ступай отсюда. Убирайся!
Протокол анализа диалога
Участник диалога Какие чувства переживает Степень интенсив- ности Особенности речи, являющиеся внешними признаками проявления эмоций
Лида Тамара Сначала заинтересованность, доброжелательность, .учас- тие Потом досада, возмущение, гнев Сначала удовлетворение от одобрения Лиды, самодо- вольство Потом обида, злость Н —2 + 1 —2 Спокойная, судя по форме и содержанию, речь Аффективная интонация (?!), употребление резких, обид- ных выражений, повторе- ний, отдельных слов («Уби- райся!») Форма реплики, ее содержа- ние («Подумаешь, огурцы полоть!»). Аффективные интонации (?!). Форма и содержание репли- ки («Нужны мне ваши огур- цы!»)
Завершение работы. Обсуждение заполненных протоколов. Оно
проводится в следующей форме: кому-либо из студентов предлага-
ется прочесть записанный им результат анализа первой фотографии
и указать, какие конкретно внешние проявления эмоций он учиты-
вал. Если в аудитории есть другие варианты, их зачитывают тоже.
Преподаватель выделяет наиболее правильный и полный ответ и
объясняет, почему другие варианты хуже. Потом переходят к об-
суждению второй, третьей и т. д. фотографий и, наконец, диалога.
В ходе обсуждения студенты могут внести поправки в свои про-
токолы.
Вопросы для беседы
1. Что такое эмоции и чувства?
2. Каков физиологический механизм эмоций и чувств?
о. Каково внешнее — телесное (вегетативное), поведенческое — выражение
эмоций и чувств?
Тема 25
САМОРЕГУЛЯЦИЯ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ПРЕДСТАРТОВЫХ СОСТОЯНИЙ
Цель работы. Ознакомление с основами саморегуляции небла-
гоприятных предстартовых состояний.
Одной из главных причин, не позволяющих спортсмену высту-
пить в соревнованиях в соответствии с достигнутым уровнем функ-
циональной подготовленности, является неумение справиться с не-
благоприятным предстартовым эмоциональным состоянием. Про-
цесс овладения даже основами саморегуляции эмоциональных
состояний достаточно длителен и сложен, особенно если при этом
спортсмен опирается главным образом на свой опыт. Знание прие-
мов саморегуляции и операционных механизмов овладения ими
позволит сократить и упростить этот процесс и использовать в спор-
тивной практике наиболее действенные приемы.
Классификация способов саморегуляции базируется на двух
объектах самопознания: 1) отражение спортсменом своего физи-
ческого «я» (направленность сознания на организм, его состояние
и проявления); 2) отражение спортсменом своего духовного «я»
(направленность сознания на самого себя). Исходя из этого, выде-
ляют две группы способов саморегуляции: 1) контроль и изменение
соматических и вегетативных проявлений эмоций (тонуса мимиче-
ской и скелетной мускулатуры, общего психического темпа и темпа
речи, частоты и ритма дыхайия, деятельности сердечно-сосудистой
системы и др.) и 2) контроль и изменение структурных единиц
сознания (образов, вторичных образов, понятий и сопровождающих
их переживаний и волевых усилий).
Приборы и материал. Специальное помещение, оборудованное
топчанами или креслами с высокими спинками. Если такого поме-
щения нет, создают условия для того, чтобы студенты могли при-
нять удобную позу.
Методика выполнения работы. Занятие ведет преподаватель.
Перед практическим опробованием каждого из приемов саморегу-
ляции проводится короткая беседа о его теоретических основах
и особенностях использования.
1-я группа способов. Суть способов состоит в том, что-
бы изменить соматические и опосредованно вегетативные проявле-
ния предстартовых состояний таким образом, чтобы они стали со-
ответствовать спокойному, уравновешенному состоянию.
1. Контроль и регуляция тонуса мимической мускулатуры. Сту-
денты удобно устраиваются в креслах, голова на опоре, руки на
подлокотниках.
Инструкция: «Сейчас я буду медленным, спокойным голосом
зачитывать словесные формулировки, направленные на расслабле-
ние мышц лица. Ваша задача — слушать меня внимательно, все
сознание направлять на реализацию содержания этих^ормулиро-
вок, не отвлекаться посторонними мыслями. После каждой форму-
лировки будет следовать пауза, равная времени произнесения этой
фразы. В каждой паузе вы должны повторить про себя фразу,
132
слыша мой голос как эхо, и в то же время приказывая себе рас-
слабиться.
Внимание! Глаза закрыты. Вдох, спокойный, продолжитель-
ный выдох. На выдохе общее расслабление. Внимание на лицо.
Мышцы лба расслаблены. Мышцы глаз расслаблены. Мышцы щек
расслаблены. Зубы разжаты. Губы вялые-вялые. Мое лицо спокой-
но и неподвижно как маска».
2. Контроль и регуляция тонуса скелетной мускулатуры. Пси-
хические состояния теснейшим образом связаны с напряжением
мышц. Чем больше степень эмоционального напряжения, тем ак-
тивнее автоматически напрягаются те или иные мышцы. Состояние
эмоционального напряжения пройдет тем быстрее, чем скорее будет
снят гипертонус скелетной мускулатуры.
Инструкция аналогична инструкции в предыдущем опыте, но
словесные формулировки касаются скелетной мускулатуры:
«Мое внимание переходит на мои руки.
Мои пальцы и кисти расслаблены.
Мои предплечья и плечи расслаблены.
Мои руки полностью расслаблены.
Мое лицо спокойно и неподвижно.
Мое внимание переходит на мои ноги.
Мои стопы и голени расслаблены.
Мои бедра расслаблены.
Мои ноги полностью расслаблены.
Мои руки и ноги полностью расслаблены.
Все мое тело спокойно и неподвижно.
Моя спина расслаблена.
Мои грудь и живот расслаблены.
Все мое тело спокойно и неподвижно.
Мое лицо и все мое тело полностью расслаблены».
3. Контроль и регуляция темпа .движений и речи. Сильное
предстартовое возбуждение наряду с мышечной скованностью мо-
жет сопровождаться общим двигательным возбуждением, чаще
всего выражающимся в повышении привычного темпа движений и
речи. Спортсмен суетится, беспричинно торопится, хотя и делает
все заранее, без всяких оснований боится опоздать к старту. Для
овладения самостоятельным контролем за темпом движений и речи
существуют разнообразные упражнения, общие принципы которых
состоят в следующем: 1) тренировать плавность и медлительность
движений; 2) чередовать в тренировке быстрый и медленный, плав-
ный и резкий темп; 3) так организовать жизнь, чтобы обстоятель-
ства не вынуждали спешить.
Инструкция А: «Выберите на стене две точки на расстоянии
1—2 метра друг от друга. Переведите взгляд с одной точки на дру-
гую с установкой сделать это как можно медленнее. Выполняя это
упражнение несколько раз, постарайтесь избавиться от подстеги-
вающей внутренней импульсации, дергающей и торопящей взгляд».
Инструкция Б: «Читайте про себя хорошо знакомое стихотво-
рение— две строчки очень медленно, растягивая слова и фразы,
133
затем две строчки очень быстро, «глотая» окончания слов и фраз.
Контролируйте переходы от медленного к быстрому, и особенно
наоборот. Попробуйте поднять руку после медленного и быстрого
чтения. Отметьте, как внутренний темп определяет быстроту дви-
жений».
4. Специальные дыхательные упражнения. Для регуляции пред-
стартового состояния полезно использовать специальные дыхатель-
ные упражнения. Существует большой арсенал таких упражнений.
Наиболее применимо в спортивной практике так называемое рит-
мическое полное диафрагмальное дыхание.
Инструкция: «Прежде всего потренируемся в выполнении пол-
ного вдоха. Вдох выполняется через нос. Вначале воздухом при рас-
слабленных и слегка опущенных плечах наполняются нижние
отделы легких, живот при этом все более и более выпячивается.
Затем вдохом последовательно поднимаются грудная клетка, плечи
и ключицы. Полный выдох выполняется в той же последователь-
ности: постепенно втягивается живот, опускается грудная клетка,
плечи и ключицы.
Ритмическое дыхание — тоже полное дыхание, но выполняемое
в определенном ритме. Удобнее всего задавать его шагами нетороп-
ливой ходьбы. Скажем, полный вдох выполнить за восемь шагов;
затем следует задержка дыхания, по времени равная половине
полного вдоха (четыре шага); полный выдох необходимо закон-
чить за восемь шагов, не забывая о последовательности освобож-
дения легких от воздуха: втягивание живота, опускание грудной
клетки, плеч и ключиц. Чтобы избежать избыточной вентиляции
легких, на выдохе также рекомендуется задержка дыхания той же
продолжительности, что и на вдохе. При этом, однако, нередко воз-
никают неприятные ощущения, особенно при чрезмерно полном
выдохе. Поэтому задержку дыхания на выдохе можно сокращать
в зависимости от самочувствия. Во всяком случае, неприятных ощу-
щений лучше избегать. Число повторений упражнения также опре-
деляется самочувствием. В ходе повторений продолжительность
вдоха может постепенно возрастать.
2-я группа способов. Суть способов состоит в умении
спортсмена избегать всякого рода возбуждающих представлений
и мыслей о предстоящем соревновании или оперативно избавляться
от них, если из-за навязчивой силы предстартовой ситуации они
вдруг возникнут. Безусловно, основное здесь — тренировка внима-
ния. Ведь именно оно определяет направленность и сосредоточен-
ность психической деятельности. Это способы изменения направлен-
ности сознания.
1. Отключение. Задача этого способа — максимальная рассре-
доточенность сознания.
Инструкция А: «Сидя в удобной позе, сосредоточьте взгляд на
любой точке напротив вас. Представьте себе, что ваш взгляд — это
луч лазера. Он устремляется к точке, ярко освещает ее, в то вре-
мя как все остальное вокруг покрыто дымкой и не представляет для
вас интереса. Как только почувствуете, что взгляд устал и его сила
134
ослабевает, перенесите «луч лазера» на другую точку и точно так
же сосредоточенно ее изучайте. Увлекитесь этой игрой. Это поможет
вам отключиться от целенаправленных мыслей».
Инструкция Б: «Закройте глаза и устройте игру с образами
представлений и воображения. Воссоздавайте в сознании любые
всплывающие образы, сосредоточивайтесь на них какое-то время
и переходите к следующим, от образа к образу, так сказать, на
волнах случайных ассоциаций. Это поможет думать о чем угодно,
но, главное, ни о чем определенном».
2. Отвлечение. Избежать перевозбуждения перед стартом мно-
гим спортсменам помогает сосредоточение на сюжетных представ-
лениях и воображении. Полезным оказывается такое изменение
направленности сознания, при котором спортсмен оперирует ярки-
ми вторичными образами и ситуациями, способными вызвать в коре
головного мозга дополнительный очаг возбуждения, который по
закону одновременной отрицательной индукции уменьшает господ-
ствующее возбуждение.
Инструкция: «Находясь в спокойной, расслабленной позе, с
закрытыми глазами, постарайтесь с предельной точностью воссоз-
дать в сознании ситуацию, в которой вы всегда чувствуете себя
спокойно, уверенно, умиротворенно. Безусловно, она будет сугубо
субъективной. Для примера я могу рекомендовать вам такую об-
щую картину: летний солнечный день, берег моря, полный штиль,
песок, даль горизонта, чайки, спускающиеся к морю зеленые хол-
мы и т. д. Важно не только воссоздать картину во всех подробно-
стях — расположение предметов, освещение, температура, звуки
и пр., но и поставить себя в эту обстановку в качестве наблюдателя
или действующего лица. А цель одна — безмятежный отдых, спо-
койствие. Либо ощущение бодрости, энергии, уверенности. Конечно,
до конца отвлечься от окружающего не удастся. Периодически
мысли и образы будут возвращаться к нему. Но искусство владения
этим способом в том и состоит, чтобы как можно быстрее «пере-
носить» себя в иллюзорно созданную обстановку. Чем реже будет
отвлечение от нее и чем быстрее возвращение, тем эффективнее
будет этот прием. Итак, внимание! Глаза закрыты. Начинаем сю-
жетное воображение!»
3. Самовнушение-самоубеждение. Важнейшим способом само-
регуляции, в той или иной мере сопровождающим все остальные
способы, является самовнушение-самоубеждение. В качестве инст-
румента саморегуляции здесь выступает слово. Различие между
самовнушением и самоубеждением состоит в том, что при само-
внушении важно понимание содержания слов, смысла фраз без их
аргументации, тогда как в самоубеждении важно все определить,
объяснить самому себе, достаточно аргументировать. Задача само-
внушения— побудить себя что-либо сделать или чего-то не сделать,
что-то переживать или чего-то не переживать. Задача самоубежде-
ния — логически обосновать, уяснить именно тот, а не иной харак-
тер действий, мыслей, переживаний, полностью быть в нем уве-
ренным.
135
Самовнушение осуществляется путем многократного (реже од-
но- или двукратного) повторения слов или словесных формулиро-
вок, которые должны быть краткими, предельно четкими, просты-
ми и ясными, реально выполнимыми в конкретной ситуации, не дол-
жны содержать отрицаний.
Сидя в удобной, расслабленной позе, с закрытыми глазами,
с твердой верой в действенность самовнушения, начните спокойно,
без напряжения многократно повторять наиболее соответствующую
ситуации одну из следующих формулировок: «Я спокоен», «Я со-
вершенно спокоен», «Я спокоен и сосредоточен», «Я полностью уве-
рен в себе», «Я сдержан», «Я отдыхаю», «Расслабление и тепло
восстанавливает силы», «Все мое тело полностью расслаблено»,
«Расслабленные, теплые мышцы отдыхают» и т. д.
Завершение работы. В дополнение к опробованным способам
саморегуляции эмоциональных состояний преподаватель рассказы-
вает студентам о переключении, варьировании целеполаганием,
разрядке, особенностях разминки перед стартом в зависимости от
уровня эмоционального возбуждения и о других приемах, включае-
мых в ритуал предсоревновательного поведения.
Вопросы для беседы
1. Что такое саморегуляция и самовоспитание?
2. Какие способы саморегуляции неблагоприятных предстартовых состояний
вы знаете?
3. Что такое релаксация?
4. Каковы принципы тренировки общего психического темпа?
5. Какое дыхательное упражнение можно использовать для управления
своими эмоциями?
6. В чем сходство и различие самовнушения и самоубеждения как способов
саморегуляции предстартовых состояний?
7. Как меняется характер разминки перед соревнованиями в зависимости от
предстартового состояния?
Тема 26
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
Цель работы: практическое ознакомление с аутогенной трени-
ровкой как одним из приемов регуляции (саморегуляции) психи-
ческого состояния спортсмена.
В различных видах деятельности определенное значение могут
иметь методы регуляции и саморегуляции неблагоприятных психи-
ческих состояний. Такие состояния, особенно в спорте, обычно обу-
словлены неопределенностью предстоящей соревновательной борь-
бы и высокой мерой значимости участия в соревнованиях. Сохра-
нение «нервно-психической свежести» к началу старта, сознатель-
ное преодоление излишнего волнения или апатии — важные звенья
успешной психологической подготовки к соревнованию.
Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятных психиче-
ских состояний могут быть объединены в следующие группы:
1 . Словесные воздействия.
136
2 Специальные приемы, обеспечивающие переключение и от-
влечение внимания от условий предстоящей деятельности.
3 Приемы, направленные на регулирование неблагоприятного
психического состояния путем устранения внешних признаков его.
4 . Идеомоторная тренировка к предстоящим двигательным
действиям.
Аутогенная тренировка — «тренировка, исходящая от самого
субъекта» —по сравнению с другими приемами регуляции и само-
регуляции психических состояний получила наибольшее распро-
странение и заслужила признание многих спортсменов, так как
способствует организации внимания, представлению, воздействию
словом и устранению ряда признаков неблагоприятных психических
состояний.
Материал и аппаратура: текст аутогенной тренировки, прото-
кол субъективных и объективных показателей, секундомеры, магни-
тофон, термоизмерители поверхности кожи.
Текст аутогенной тренировки (словесные фор-
мулировки) *.
1. Я чувствую себя совершенно спокойно (1).
2. Моя правая рука тяжелая (2).
3. Моя правая рука очень тяжелая (3).
4. Мои руки тяжелые (2).
5. Мои руки очень тяжелые (3).
6. Мои руки и ноги тяжелые (2).
7. Мои руки и ноги очень тяжелые (3).
8. Все мое тело тяжелое (2).
9. Моя правая рука теплая (2).
10. Моя правая рука очень теплая (3).
И. Мои руки теплые (2).
12. Мои руки очень теплые (3).
13. Мои руки и ноги теплые (2).
14. Мои руки и ноги очень теплые (3).
15. Все мое тело тяжелое и теплое (2).
16. Мое сердце бьется спокойно и ровно (5).
17. Я дышу ровно и свободно (5).
18. Мой лоб стал прохладным (2).
19. Мой лоб прохладный-прохладь’ый (3).
20. Все мое тело тяжелое и теплое, сердце бьется спокойно и
ровно, я дышу легко и свободно, лоб прохладный-прохладный (2).
21. Я чувствую себя совершенно спокойно (1).
Методика выполнения работы: каждый студент (испытуемый)
до начала аутогенной тренировки регистрирует у себя частоту сер-
дечных сокращений и дыхания, температуру поверхности кожи ла-
дони правой (левой) руки между 1-м и 2-м пальцами и заносит
исходные данные в соответствующие графы протокола. В условиях
учебной аудитории для проведения аутогенной тренировки рекомен-
дуется следующая поза: все тело расслаблено, плечи и голова опу-
В скобках — число повторений фраз.
137
Протокол регистрации показателей влияния аутогенной тренировки
Исп ы ту емы й:-------------------------------- Дата:-----------------
а) объективные данные--------------------------------------------------
Показатели До аутогенной тренировки После аутогенной тренировки
Частота сердечных сокращений
Частота дыхания
Температура поверхности кожи руки
б) субъективные показатели
1. Тяжести
2. Тепла
3. Прохладного лба
4. Другие ощущения
щены, предплечья свободно лежат на бедрах, кисти не касаются
друг друга, ноги в коленях согнуты под прямым углом. В соответ-
ствии с требованиями словесные формулировки зачитывает пре-
подаватель или они воспроизводятся посредством магнитофонной
записи. В паузах между фразами испытуемые повторяют про себя
прослушанную формулировку и представляют соответствующие
образы из своего прошлого чувственного опыта. После аутогенной
тренировки студенты вторично регистрируют объективные измене-
ния температуры поверхности кожи руки, частоты сердечных сокра-
щений и дыхания, записывают показатели в протокол, в котором
также отмечают появившиеся под влиянием аутогенной тренировки
субъективные ощущения (тяжести, тепла, прохладного лба и дру-
гие). Индивидуальные данные испытуемых и средние значения
группы сравниваются и обсуждаются. При наличии времени препо-
даватель сообщает сведения об истории возникновения аутогенной
тренировки; о мобилизационной части психорегулирующей трени-
ровки; об условиях их применения в конкретных видах спорта.
Вопросы для беседы
1. Что такое аутогенная тренировка?
2. Что является основным психологическим механизмом аутогенной трени-
ровки?
3. Каковы возможности применения аутогенной тренировки в практике
спорта?
138
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ
СОСТОЯНИЙ У СПОРТСМЕНОВ
Цель работы. Ознакомиться с методикой применения психоло-
гических проб-тестов для определения состояния психической го-
товности спортсмена к соревнованию.
Предсоревновательное психическое состояние спортсмена мо-
жет быть и состоянием готовности к соревнованию, и неблагоприят-
ным состоянием.
Состояние психической готовности спортсмена к соревнованию
характеризуется (по А. Ц. Пуни) трезвой уверенностью его в своих
силах, стремлением активно и до конца бороться за достижение
намеченной цели, оптимальным уровнем эмоционального возбужде-
ния, высокой устойчивостью по отношению к различным сбиваю-
щим воздействиям. Обобщенно это состояние проявляется в способ-
ности спортсмена эффективно и рационально управлять своими
действиями, чувствами, поведением в условиях соревновательной
борьбы. Отсутствие (или малая выраженность) любого из назван-
ных признаков состояния психической готовности свидетельствует
о том, что оно не является оптимальным и может отрицательно
сказаться на качестве регулирования спортсменом своей двигатель-
ной, интеллектуальной и волевой активности.
В каждый конкретный момент эффективность сознательной ре-
гуляции спортсменом своих движений и действий зависит от его
психического состояния. Это служит основанием для использования
количественно измеряемых, дозируемых движений и действий (не
только физических, но и умственных — перцептивных, мнемических
мыслительных) в качестве индикаторов динамики психического
состояния спортсмена при соотнесении фоновых, т. е. полученных
в спокойной обстановке, показателей эффективности выполнения
действий с полученными в предсоревновательных условиях и в усло-
виях соревновательной деятельности.
Приборы и материал. Термометр, прибор для измерения часто-
ты движений по малой амплитуде (теппинг-тест), кистевой дина-
мометр, секундомеры, корректурные таблицы, протоколы.
Дополнительный материал. Набор слов-раздражителей для ас-
социативного эксперимента.
Протоколы:
а) исследование тремора и реакции на время
Реакция на время
Проба Ns Тремор за 10 сек. показатель секундомера ошибка Примечания
1 2 3 4 5 м0
139
б) исследование темпа движений по малой амплитуде (теппинг-тест)
Проба № Максималь- ный темп !/2 максималь- ного темпа Ошибка в воспроизведении !/2 максимального темпа Примечание
в абсолютных единицах в %
1 2 3 4 5 м0
в) исследование динамометрии
Проба № Правая рука Левая рука Правая 4- 4~ левая 2 1/2 макси- мального усилия Ошибка в воспроизведении усилия
в абсолютных единицах в %
1 2 3 4 5 Мо
г) корректурная проба и проба на равновесие
Время работы Число просмотренных знаков Число ошибок Равновесие за 10 сек.
Первые 30 сек. Вторые 30 сек. Третьи 30 сек. Четвертые 30 сек. За 2 мин.
д) пульсометрия
Пульс в спокойной обстановке за 10 сек.
Ассоциативный эксперимент
№ п/п Слова-раздражители Время реакции Слова-ответы Примечание
1 2
20
140
Среднее время реакции на «нейтральные» слова равно...
Среднее время реакции на «полуспортивные» слова равно...
Среднее время реакции на «спортивные» слова равно...
Число слов-ответов, связанных по смыслу со спортивной сорев-
новательной деятельностью, равно...
Методика выполнения работы. Все студенты разбиваются по-
парно, поочередно обследуют друг друга и записывают фоновые
данные в протокол.
Тремометрия. Прибор (термометр) располагается на уров-
не груди испытуемого. Он берет в правую руку (если она «рабо-
чая») рукоятку штифта, как карандаш при письме (рука согнута
в локтевом суставе и не касается туловища), вводит штифт в отвер-
стие диаметром 2 мм и удерживает его в нем в течение 10 сек., ста-
раясь не касаться стенок отверстия.
Реакция на время. Испытуемый получает секундомер
(надо держать его так, чтобы не видеть циферблата), самостоя-
тельно (без команды) включает, а когда, по его мнению, пройдет
ровно 7 (6, 8) сек., выключает и, не глядя на циферблат, отдает
экспериментатору.
Теппинг-тест. Прибор располагается на столе перед сидя-
щим испытуемым. Он кладет соединенные пальцы правой руки на
подвижную планку прибора и по команде «Быстро... гоп!» начина-
ет постукивать ими в максимально быстром для него темпе. Сигна-
лом для прекращения работы служит команда «Стоп!», которую по-
дает экспериментатор по прошествии 10 сек. Затем испытуемому
предлагается нажимать на педаль в темпе, составляющем V2 от мак-
симального (т. е. вдвое медленнее). Команда для начала работы —
«Спокойно... гоп!», для конца (через 10 сек.) —«Стоп!».
Динамометрия. В положении основной стойки (рука с
динамометром прямая и не касается бедра) измеряется максималь-
ная сила кисти испытуемого. Затем он воспроизводит на динамомет-
ре усилие, составляющее */2 от максимального.
Корректурная проба. Испытуемому предлагается в те-
чение 2 мин. просмотреть специальную таблицу строка за строкой,
стараясь быстро и правильно отыскивать в них определенные, ука-
занные экспериментатором, знаки или сочетания знаков, подчер-
кивая при этом одни и зачеркивая другие. По истечении каждых
30 сек. экспериментатор подает сигнал «Гоп!» — испытуемый ставит
вертикальную черту в том месте таблицы, которое он просматривал
в момент сигнала. Через 2 мин. подается команда «Стоп!» — испы-
туемый ставит две вертикальные черты и прекращает работу с
таблицей.
Пульсометрия. Пульс измеряется пальпаторно в течение
10 сек.
Проба на равновесие. Испытуемому предлагается в
течение 10 сек. удерживать равновесие стоя на одной ноге, другая
впереди, руки вверху, глаза закрыты. Экспериментатор фиксирует
ошибки: покачивания туловищем, корригирующие движения стопой
смещения стопы. Покачивание и корригирующее движение оце-
141
нивается в 1 балл, смещение стопы — в 2 балла. Одноразовым
показателем пробы на равновесие является сумма баллов, получен-
ная в испытании.
Ассоциативный эксперимент. Предварительно дает-
ся специальная инструкция: «Отвечайте как можно быстрее на
каждое произнесенное мной слово любым словом».
Слова-раздражители подбираются экспериментатором перед
опытом так, чтобы среди них были, чередуясь в случайном порядке,
7 слов, не связанных со спортивной деятельностью испытуемого и
эмоционально незначимых — «нейтральных»; 6 слов, которые мож-
но понять и как связанные со спортивной деятельностью, и как не
связанные с ней — «полуспортивные» (например, «поле», «враще-
ние», «дыхание», «минута» и т. п.); 7 слов, связанных по смыслу
с соревнованиями по виду спорта, в котором специализируется ис-
пытуемый.
Экспериментатор включает секундомер сразу же после произ-
несения слова-раздражителя или одновременно и выключает, услы-
шав слово-ответ. В протокол записываются время реакции (пока-
зания секундомера) и слова-ответы.
Все пробы (кроме корректурной, пульсометрии и ассоциатив-
ного эксперимента) берутся в каждом исследовании 5 раз.
Завершение работы. Обработка протоколов, где записаны пока-
затели проб-тестов. При наличии пяти показателей вычисляют моду
(два крайних — наибольший и наименьший — не учитываются, по
трем оставшимся вычисляют среднее арифметическое).
Оценивая результаты корректурной пробы, учитывают общее
число просмотренных знаков, число ошибок (общее число пропу-
щенных знаков или их сочетаний и неверно зачеркнутых), измене-
ние числа просмотренных знаков и числа ошибок по полуминутам.
При обработке протокола ассоциативного эксперимента вычис-
ляют среднее время реакции на слова-раздражители отдельно по
каждой из трех групп и учитывают число слов-ответов, связанных
по смыслу с соревновательной деятельностью испытуемого.
Необходимые пояснения к работе. Для того чтобы по показа-
телям этих проб диагностировать предсоревновательное психиче-
ское состояние спортсмена, необходимо уметь интерпретировать по-
лученные количественные данные.
Как правило, в условиях, связанных с соревновательной дея-
тельностью, все показатели претерпевают изменения по сравнению
с фоном. Динамика их обусловлена, с одной стороны, особенностя-
ми вида спорта, а с другой — индивидуальными особенностями
спортсмена. Поэтому практическому использованию тестов в целях
диагностики психической готовности спортсмена к соревнованию
должен предшествовать специальный этап работы, в ходе которого
определялось бы отличие предсоревновательных данных от фоно-
вых. Полученные показатели следует сопоставлять каждый раз с
результатами, достигнутыми спортсменом в этом соревновании.
Таким образом устанавливается величина показателей, свиде-
тельствующих о состоянии психической готовности спортсмена,
142
том состоянии, при котором он максимально использует в
соревновании свои возможности, достигает наилучшего на данный
момент результата.
В дальнейшем в каждом конкретном случае полученный пока-
ель сравнивается с этой величиной, что и позволяет судить о
3аТм находится ли спортсмен в состоянии психической готовности
Соревнованию или в неблагоприятном состоянии.
Несмотря на то что динамика проб-тестов весьма вариативна,
интерпретации их может помочь учет типичной тенденции, наметить
которую позволяют результаты ряда специальных исследований,
где установлено, что состояние психической готовности спортсмена
к соревнованию характеризуется:
______ увеличением пульса и тремора в определенных, индивиду-
альных стабильных пределах;
______ сохранением ошибки при реакции на время на уровне фона
или ее изменением в сторону переоценки задаваемых временных
интервалов (спортсмен останавливает секундомер раньше, чем ис-
текает заданное чвремя);
— сохранением на уровне фона или незначительным ухудше-
нием показателей равновесия и максимального темпа движений;
— фоновой точностью при воспроизведении заданного темпа
или некоторым учащением его;
— увеличением максимальной динамометрии и сохранением
точности в воспроизведении заданного усилия;
— фоновым числом просмотренных при корректурной пробе
строк или изменением его в индивидуально стабильных пределах,
близким к фону числом ошибок;
— увеличением при ассоциативном эксперименте числа слов-
ответов, связанных по смыслу с соревновательной деятельностью,
сокращением по сравнению с фоном времени реакции на «спортив-
ные» (или воспринимаемые как «спортивные») слова, удлинением
времени реакции на «неспортивные» слова, выраженной в содержа-
нии слов-ответов направленностью сознания на предстоящее сорев-
нование, желанием в нем участвовать, уверенностью в достижении
намеченного результата.
Вопросы для беседы
1. Что такое состояние психической готовности спортсмена к соревнованию,
в чем это состояние проявляется?
2. Какими признаками характеризуется состояние психической готовности
спортсмена к соревнованию?
3. Как можно * определить степень выраженности отдельных признаков со-
°яния психической готовности спортсмена к соревнованию?
в сое На основании чего можно сделать вывод о том, что спортсмен находится
ПятОпТ°ЯНИИ психической готовности к соревнованию (или в ином предсоревно-
вательном психическом состоянии)?
143
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА
Тема 28
НЕКОТОРЫЕ МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ И ЗАДАНИЯ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ПРОХОДЯЩИХ ПЕДАГОГИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ В ШКОЛЕ
В период педагогической практики студенты составляют психо-
лого-педагогическую характеристику личности или конкретных
свойств школьника. Это позволит им обобщить и применить приоб-
ретенные психологические знания.
Основными методами изучения личности школьника являются
наблюдение и беседа, дополнительно могут быть применены экспе-
риментальные методики, изучаемые в курсе общей психологии. На-
блюдение и беседа, несмотря на кажущуюся простоту, требуют от
наблюдающих и ведущих беседу высокой психологической культу-
ры и осведомленности об их процедуре.
Приведенные ниже домашние задания (1, 2, 3, 4, 5), выполняе-
мые студентами непосредственно перед школьной практикой, помо-
гут им ознакомиться с этими методами. Некоторые из приведенных
форм протоколов и бесед могут быть использованы для сбора мате-
риала, характеризующего школьников, личность которых будут изу-
чать студенты в период практики.
Часть первая. Домашнее задание
Цель работы. Углубление и закрепление знаний о методах пси-
хологии, подготовка к практическому использованию методов на-
блюдения и беседы.
Изучение индивидуальных особенностей личности основывается
на фактах поведения. В педагогической практике сбор их осущест-
вляется путем наблюдения. Наблюдатель должен уметь подмечать
и фиксировать такие факты поведения и деятельности, которые
характеризуют конкретные и притом психологически значимые
качества личности. Не менее важно понимать психологическое зна-
чение зафиксированных фактов и уметь их обобщать.
В процессе наблюдения и беседы можно выделить три этапа:
1 — подготовка, 2 — проведение, 3 —обработка материалов.
Материал. Схемы проведения наблюдения и беседы, оценочные
шкалы, формы протоколов, выдержки из протоколов фактически
проведенных наблюдений и бесед. Ознакомление с этими материа-
лами поможет уяснить подход к процессу наблюдения и беседы в
зависимости от задач, объекта и условий, в которых они проводятся.
144
Задание 1.
на уроке
Примерная схема наблюдения за выдержкой ученика
Проследить за проявлением выдержки ученика на протяжении
рока физической культуры, отметить при этом следующие мо-
менты:
как ученик входит в зал, как ведет себя в строю; насколько
при этом он сдерживает себя: движения, речь и т. д.;
р сосредоточено ли внимание ученика на уроке, не отвлекается
ли он чем-либо посторонним;
достаточно ли подтянут, когда выполняет команды, когда к
нему обращается педагог;
насколько сдерживает свои эмоции после удачных и неудачных
попыток выполнения упражнений;
владеет ли собой в игре: не проявляет ли в движениях излиш-
ней торопливости, резкости, суетливости, не слишком ли возбуж-
ден, не допускает ли выкриков, грубостей;
как ведет себя на уроке в том случае, когда выдержка его
подвергается особому испытанию (например, если его задевает кто-
то, если в зале присутствуют гости, которые могут отвлечь внима-
ние, если в окно видно что-либо интересное и т. д.);
является ли выдержка привычным, естественным состоянием
ученика или же она требует от него значительных усилий.
Протокол наблюдения за поведением ученика на уроке
физической культуры
Части урока Время (в мин.) Ход занятия (действия педагога) Что делает наблюдаемый • (выполняет такие-то уп ражнения, слушает ит. д.) Как делает (правильно или нет, ошибки и т. п.) Внимание Эмоции Волевое усилие
Краткое словесное описание Оценка в баллах

145
Шкала значения баллов
X.Психичес- \кие про- Х.цессы Баллы х. Внимание Эмоции Волевое усилие
5 В высшей степени внимателен, абсо- лютно дисциплини- рован и очень ста- рателен Положительная эмо- ция большой ин- тенсивности Волевое усилие большой интен- сивности (застав- ляет себя прео- долеть усталость, страх и т. п.)
4 Внимателен, редко отвлекается (толь- ко по внешним по- водам). Достаточ- но добросовестно выполняет требо- вания тренера Положительная эмо- ция средней интен- сивности Волевое усилие средней интенсив- ности (пытается заставить себя выполнять нуж • ное на занятиях)
3 Внимание удовлетво- рительное Обычное ровное эмо- циональное состоя- ние Обычное состояние без видимых за- трат волевого усилия
2 Недостаточно внима- телен, часто от- влекается, нару- шает порядок Отрицательная эмо- ция средней интен- сивности Иногда пытается управлять своим поведением
1 Внимание отсутст- вует (занят дру- гим делом, плохо ориентируется в том, что происхо- дит на уроке) Отрицательная эмо - ция большой ин - тенсивности Полное отсутствие попыток управ- лять своим пове- дением
Протокол анализа собранного материала
График изменения внимания, эмоций и волевого усилия занимающегося по ходу
занятия.
Баллы Условные обозначения: внимание эмоции —х—х—х—х— волевое усилие
5 4 3 2 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 мин. (части занятия отчеркнуть)
146
ние 2. Наблюдение за проявлением настойчивости 3аД пства в процессе тренировочного занятия или на соревновании И * Протокол
Признаки проявления | устойчивости в стремлении выполнить задание Показатели признаков Оценка проявления настойчивости и упорства Суммарная оценка
попытки в баллах О4' <О
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 l2l I13 14 15
Внимательно (невнима- тельно) слушает объяс- нение преподавателя и следит (не следит) за демонстрацией упраж- нения
Тщательно готовится (не готовится) к исполне- нию упражнения; при- бегает (не прибегает) к имитации, специаль- ным упражнениям и т. д.
Совершил (пропустил) попытку*
Совершил (не совершил) дополнительную по- пытку*
Энергии и активности в преодолении препятствий Совершил попытку (энер- гично, неэнергично)
Неудачи и ошибки повы- шают (ослабляют) энер- гию и активность
Наличие риска и опасно- сти не снижает (ос- лабляет) энергию и активность
Неожиданные препятст- вия не снижают (ос- лабляют) энергию и активность
147
Продолжение
* Оценка альтернативна — либо 5, либо 1 балл.
Задание 3. Наблюдение за учащимися при изучении
их темперамента
Выписка из протокола
Ход занятий и факты поведения ученика
Проявленные особенности
1. Наблюдение на уроке арифметики за учеником III класса
Красиковым Вадимом
При объяснении учительницей условий решения задачи
на устный счёт мгновенно прервал разговор с сосед-
кой по парте, поднял голову, остановил взгляд на
учительнице, замер. Учительница не успела еще
закончить последнюю фразу, а его рука уже тянет-
ся вверх. Очевидно, он первым в классе решил зада-
чу. Однако учительница его не спросила
Задана новая задача. Опять решил ее первым и снова
тянет руку. Учительница попросила его ответить.
Задача была решена правильно. В дневник выстав-
ляется оценка «5». Когда возвращался с дневником
на свое место, на лице его сияла улыбка, глаза
светились откровенной радостью
Быстрое сосредоточение
внимания, сообразитель-
ность, нетерпеливость
Сообразительность, высо-
кая эмоциональная воз-
будимость и яркое
выражение переживаний
в мимике
148
П родолжение
Ход занятий и факты поведения ученика Проявленные особенности
Вместе со всеми проверяет домашнее задание. Однако сидит неспокойно, как на иголках, постоянно кру- тится на месте. Учительница сделала замечание — сразу успокоился При объяснении нового материала записывает очень старательно, высунув кончик языка Быстрая реакция на заме- чание Высокая интенсивность внимания и мыслитель- ных процессов
2. Наблюдение на уроке чтения за ученицей II класса Редько Наташей
Достала книгу, открыла указанную страницу, сразу
же успокоилась. Один из учеников класса читает сти-
хотворение, Наташа слушает его повторяя про
себя, что видно по движению ее губ
Ученик допустил ошибку в стихотворении, все засмея-
лись. Наташа только слегка улыбнулась. Учитель-
ница читает очень смешной рассказ, но на лице
Наташи никакого выражения: спокойствие, равноду-
шие
При выполнении самостоятельной работы Наташа от-
крыла тетрадь, книгу и сразу же углубилась в
работу. Писала не отвлекаясь, очень долго. Ей
было что-то неясно, спросила учительницу, но та
ответила: «Самостоятельная работа». Наташа снова
читает, думает, пишет. За дверью в коридоре шум,
Наташа на него никак не реагирует
Звонок. Наташа продолжает писать, глядя в книгу.
В класс вошел врач, раздает учащимся таблетки.
Наташа пишет, даже не взглянув на него. Врач подо-
шел к ней, она спокойно взяла таблетку и продол-
жала работать. Когда кончила писать, встала и
побежала из класса
Хорошее переключение
внимания от перемены к
уроку
Слабая эмоциональная воз-
будимость , бедность
внешнего выражения
эмоций
Устойчивость внимания и
его интенсивность
Высокая умственная рабо-
тоспособность. Не реа-
гирует на посторонние
раздражители
3. Наблюдение на уроке физической культуры за ученицей
II класса Редько Наташей
Класс строем входит в зал. Рядом с Наташей некото-
рые ученики баловались, но она не сказала им ни
слова и шла спокойно. Во время рапорта в строю
стоит тихо, не разговаривает. Все упражнения вы-
полняет очень внимательно и аккуратно
Точность движений и исполнение их без лишних на-
пряжений
Дисциплинированность
Легкость и координиро-
ванность движений
149
Продолжение
Ход занятий и факты поведения ученика Проявленные особенности
Несколько оживилась, улыбнулась — и на лице вновь непроницаемая маска: не то спокойствие, не то рав- нодушие. Подруги рядом смеются, шутят, но все это проходит мимо Наташи Слабая выраженность эмо- ций в мимике
Начались прыжки в высоту. Наташа не взяла 55 см, но не огорчилась. Вторая попытка была успешной. Следующую высоту берет с первой попытки. После каждого прыжка неторопливо, сохраняя спокойст- вие, отходила к подругам, разговаривала с ними и негромко смеялась Настойчивость и упорст- во, выдержка
С урока Наташа ушла также спокойно, без шума, не реагируя на шутки и баловство других учащихся Общая организованность, самодисцип линирован- ность
Внешний вид Наташи: спортивная форма всегда чистая и выглаженная, школьная форма также отличается опрятностью (платье отглажено, воротничок чистый). За парту садится так, чтобы не помять платье Аккуратность
Задание 4. Свободная беседа для выяснения отношения
ученика к физической культуре и спорту
Примерная программа вопросов:
КЗкиё из шкбльных прёдаетбв 1вам нравятся больше других?
Какие оценки у вас по этим предметам за последние два года?
Какие школьные предметы вам не нравятся? Почему?
Какая оценка по физической культуре у вас была в первом
классе, какая теперь?
Ваши успехи в сдаче норм ГТО?
Каким видом или видами спорта вы занимаетесь? Какую сек-
цию посещаете?
Каких выдающихся спортсменов вы можете назвать? Их до-
стижения?
В каких спортивных соревнованиях за последний год вы участ-
вовали? Какие соревнования посетили?
Как вы оцениваете свое физическое развитие?
Ваше мнение о значении физической культуры и спорта в жиз-
ни человека?
Задание 5. Стандартизированная беседа о проведении досуга
Нас интересует, как вы проводите свой досуг.
I. Любите ли вы читать:
1. Читаю систематически.
2. Читаю, когда есть свободное время.
150
3. Вообще не читаю.
4. _______________________________________________________
II. Какая литература Вам больше всего нравится:
1. Классическая. 2. Советская современная. 3. Зарубежная.
4. Приключенческая. 5. Техническая. 6. Массово-политическая.
7. Научно-фантастическая.
III. Ваш любимый писатель?
IV. Ваше любимое занятие в свободное от учебы время:
1. Чтение. 2. Слушаю лекции, посещаю диспуты. 3. Слушаю
музыку. 4. Посещаю театры, кино, музеи. 5. Смотрю телевизионные
передачи. 6. Занимаюсь спортом. 7. Увлекаюсь техникой. 8. Участ-
вую в художественной самодеятельности. 9. Люблю танцевать.
10. Домашнее хозяйство_______________________________________
V. Участвуете ли вы в общественной работе? Да. Нет.
VI. Если вы участвуете в общественной работе, то доставляет ли
вам это удовлетворение? 1. Да. 2. Нет. 3. Точно не могу сказать.
Для успешного проведения беседы необходимо иметь програм-
му беседы; уметь создать непринужденную обстановку, положи-
тельный контакт, предоставлять возможность говорить собеседнику;
не задавать прямых вопросов; уметь по внешним реакциям собесед-
ника судить об искренности ответов; стимулировать ответы собесед-
ника путем выражения согласия, неправильного повторения отве-
тов, повторения основного вопроса, частичного несогласия, просьбы
пояснить, дополнить информацию, указания на противоречие, по-
вторения последних слов собеседника и т. п.
Методика выполнения. Студенты самостоятельно изучают и
анализируют задания с целью выявления требований к проведению
научного наблюдения и беседы. Задания 1, 2, 4, 5 относятся к под-
готовительному этапу, задание 3 — к этапам проведения и обра-
ботки материалов наблюдения и беседы.
Выполняя задания 1, 4, необходимо ответить на вопрос, что
надо сделать, готовясь к проведению наблюдения и беседы. Изучая
задание 3, следует уточнить требования к проведению и обобщению
материалов наблюдения и беседы.
Завершение задания. В результате анализа заданий сделать
заключение о действиях наблюдателя по следующей форме:
Этапы наблюдения и беседы Действия проводящего наблюдение и беседы Основания для выделения дейст- вий по материа- лам заданий 1, 2, 3, 4, 5 Основные требования к прове- дению
наблюдения беседы
Подготовка Проведение Обработка материалов !
151
Часть вторая. Психологические задания в период практики
в школе
Цель работы. Изучение трех заданий, предлагаемых на период
педагогической практики, выбор и выполнение одного из них.
Содержание заданий связано с изучением личности школьника
либо в целом, либо отдельных ее подструктур. Выполнение задания
способствует формированию умений анализировать поведение, по-
нимать состояния и психологические особенности личности, пра-
вильно их оценивать, составлять характеристику личности с целью
индивидуализации процесса обучения и воспитания.
Материал. Три задания, каждое из которых включает в себя
целевую установку, методические указания и схему психологиче-
ской характеристики. Целевая установка и методические указания
едины для всех заданий, так как едины их направленность и требо-
вания к ним, конкретные же схемы характеристик различны.
Методика выполнения работы. Внимательно изучить схемы
двух заданий. После выбора того, которое будет выполняться сту-
дентом в период педагогической практики, прочесть соответствую-
щие разделы учебника, настоящего руководства и конспекты лек-
ций. Отобрать методики, которые будут применены для сбора фак-
тического материала. Составить план выполнения психологического
задания. Затем:
1. Избрать для изучения ученика.
2. Провести беседы с хорошо знающими избранного ученика
учителями, товарищами по школе.
3. Наблюдать на протяжении периода практики проявление
личностных особенностей школьника на общеобразовательных уро-
ках, на уроках физической культуры, на занятиях в секции и на
соревнованиях. Факты наблюдения и бесед фиксировать в специ-
альной тетради по схемам наблюдения и беседы (см. стр. 146
и 151).
4. Собрать письменные отзывы об изучаемом ученике у учи-
теля физической культуры, школьного врача, библиотекаря. На ос-
новании отзывов оценить личностные особенности ученика. Напри-
мер: способности отличные, усидчивость слабая, интерес к спорту
выражен средне, здоровье хорошее и т. п. Для сбора фактов могут
быть использованы методы изучения особенностей памяти, внима-
ния, черт характера, темперамента и др., с которыми знакомились
студенты на практических занятиях по психологии (см. соответст-
вующие темы в данном руководстве).
5. Проанализировать собранные путем наблюдений, бесед, оце-
нок и экспериментальных процедур материалы, обобщить их и со-
ставить характеристику особенностей личности изучаемого школь-
ника в соответствии со схемой. В характеристике обязательно дол-
жны быть приведены факты, подтверждающие проявление
конкретных черт личности школьника.
152
Задание 1. Схема психологической характеристики личности
(см.тему 15)
Задание 2. Схема психолого-педагогическои характеристики
личности школьника в связи с его отношением к учебной работе
I. Общие сведения о школьнике.
1. Фамилия, имя, возраст, пионер, комсомолец.
2. Состав семьи, профессия и специальность родителей, их от-
ношение к спорту.
II. Отношение ученика к общеобразовательным предметам, его
интересы, способности, черты характера и другие особенности лич-
ности, проявляющиеся в учебной работе.
1. Успеваемость за последние два года по разным общеобра-
зовательным предметам.
2. Взгляды на значимость учебной деятельности (считает обя-
зательным, государственно важным делом; учится добросовестно,
аккуратно выполняет уроки; учится увлеченно, с интересом, учится
потому, что заставляют, нехотя и т. д.).
3. Общее интеллектуальное развитие и интересы (описать
общий кругозор и другие признаки умственного развития, перечис-
лить все интересы, хобби, начитанность; любит ли читать, что чи-
тает и т. п.).
4. Способности к учебной работе (быстрота и точность восприя-
тия материала, сообразительность, самостоятельность суждений и
выводов, быстрота и прочность запоминания, устойчивость внима-
ния, образность, выразительность, грамотность устной и письмен-
ной речи и т. п.). Есть ли специальные способности (к музыке, ри-
сованию, пению, поэзии, к определенному виду труда, к спорту —
указать вид спорта).
5. Старательность в учебной работе (есть ли привычки к дли-
тельной учебной работе, пунктуальность в выполнении уроков, ак-
куратность в ведении тетрадей и т. п.).
6. Организованность в учебной деятельности (есть ли привычка
ежедневно готовить уроки, планировать время, выполнять все в
назначенный срок и т. п.).
7. Дисциплинированность на уроках.
8. Волевые качества (умение проявлять в учебных делах целе-
устремленность, настойчивость, выдержку, самообладание, инициа-
тивность и др.).
9. Интерес к знаниям (стремится знать больше, чем предусмот-
рено учебниками, учится с интересом, без интереса, нехотя и т. п.;
отметить — по каким предметам особенно).
10. Учебные умения (умение работать с учебником, составлять
план, конспект, рационально организовывать заучивание, находить
дополнительную литературу и т. п.).
11. Удовлетворенность достижениями в учебе. г
12. Отзывы учителей об отношении к учебной работе:
а) по математике (или физике)
б) пи литературе (или истории)
в) по естествознанию
153
III. Отношение к урокам физической культуры и секционным заня-
тиям; интересы, способности, черты характера и другие особенности
личности, проявляющиеся на этих занятиях.
1. Успеваемость по физической культуре (за последние два го-
да), сдача норм комплекса ГТО, спортивная специализация,
разряд, участие в соревнованиях, спортивный стаж, лучшие
спортивные достижения и пр.
2. Взгляды на значение уроков физической культуры и занятий
спортом.
3. Особенности физического развития (по данным медпункта
школы и по данным учителя физической культуры):
а) рост, вес, объем грудной клетки;
динамометрия, спирометрия;
б) состояние здоровья и физическая подготовленность;
в) результаты в беге, прыжках, метаниях, плавании, ходьбе на
лыжах и т. д.;
4. Психомоторные способности (уровень владения спортивными
навыками, быстрота овладения техникой движений, время,
затраченное на подготовку к выполнению спортивного разряда,
уровень развития физических качеств, быстрота реакции, ори-
ентировка в пространстве, запоминание движений, тактическое
мышление, эмоциональная устойчивость и др.).
5. Трудолюбие, организованность, старательность и дисципли-
нированность в процессе занятий физической культурой и спор-
том (регулярность посещения уроков и тренировочных заня-
тий, выполнение утренней зарядки, поведение на уроках, отно-
шение к спортивной форме, инвентарю и др.).
6. Кругозор в области спорта (чтение спортивных газет и жур-
налов— каких, посещение соревнований, любимые команды и
спортсмены; существует ли идеал спортсмена — каков он; зна-
ние целей и задач советской физической культуры и спорта;
осведомленность в области теории и методики спортивной тре-
нировки).
7. Волевые качества, проявляющиеся на уроках физической
культуры и на соревнованиях (при выполнении «опасных» уп-
ражнений, при работе «на выносливость», при необходимости
сдержать эмоции и проявления чувств и т. п.).
8. Интерес к занятиям физической культурой и спортом (зани-
мается увлеченно, с интересом, без интереса, нехотя и т. п.).
9. Умения (гигиенические привычки, связанные с занятием
спортом, умения преодолевать страх, сосредоточиться на своем
состоянии, управлять эмоциями и т. п.; умение успешно соче-
тать учебные занятия и обязанности с занятиями спортом).
10. Удовлетворенность результатами, достигнутыми на заняти-
ях физической культурой и спортом.
11. Отзывы учителей и тренеров об отношении к занятиям Фй'
зической культурой и спортом:
а) отношение к урокам физической культуры (отзыв учителя
по физической культуре);
154
б) отношение к сдаче норм комплекса ГТО (отзыв учителя по
физической культуре);
в) отношение к секционным занятиям (отзыв тренера).
Завершение работы. 1. Оценить и сопоставить отношение
школьника к общеобразовательным предметам и к занятиям физи-
ческой культурой и спортом, обосновав собранным материалом их
причины. Охарактеризовать в рамках собранного материала лич-
ность школьника в плане всесторонности и гармоничности раз-
вития.
2. Наметить задачи для дальнейшего совершенствования или
коррекции отношений ученика к учебной и спортивной деятельности
со стороны учителя физкультуры, тренера и самого ученика.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Обязательная литература
Общая психология. Под ред. А. В. Петровского. М., «Просвещение», 1970.
Общая психология. Под ред. В. В. Богословского и др. М., «Просвещение»,
1973.
Рудик П. А. Психология. ФиС, 1974.
Дополнительная литература
К теме «Законы высшей нервной деятельности» £ >
Коган А. Б. Основы физиологии высшей нервной деятельности. М.,
изд-во «Высшая школа», 1959.
Павлов И. П. Соч., т. III, кн. 2. Условный рефлекс. М., АН СССР, 1952.
К теме «Самосознание личности»
Возрастная и педагогическая психология. Под ред. А. В. Петровского. М.,
«Просвещение». 1973.
Ковалев А. Г. Психология личности. М., «Просвещение», 1970.
Мерлин В. С. Лекция по психологии мотивов человека. Пермь, 1971.
К теме «Психология межличностных отношений»
Коломинский я. Л. Психология личных взаимоотношений в детском
коллективе. Минск, «Народная освета», 1969.
Конникова Т.Е. Отношения между детьми в школьном коллективе.
Сб. «Социальная психология личности». Л., 1974.
Кузьмин Е. С. Основы социальной психологии. Изд. ЛГУ, 1967.
Социальная психология. Под ред. Г. П. Предвечного и Ю. А. Шерковина.
Политиздат, 1975.
К теме «Чувствительность и пороги ощущений»
Ананьев Б. Г. Теория ощущений Изд. ЛГУ им. А. А. Жданова, 1961.
-ии * агаева Г. М. Двигательные восприятия и их значение в обучении фи-
ким упражнениям. В сб.: Психология спорта. ФиС, 1959.
Деятель^ Н И \ Кинестетическое пространственное различение в спортивной
представ°СТИ’• иСб‘: Проблема восприятия пространства и пространственных
155
К темам «Рациональные приемы запоминания»
и «Индивидуальные особенности памяти»
Зинченко П. И., Репкина Г. В. К постановке проблемы опера-
тивной памяти. «Вопросы психологии», 1964, № 6.
Петровский А. В. Дверь, открытая в прошлое (о памяти). «Знание»
1962. хл „
Смирнов А. А. Проблемы психологии памяти. М., «Просвещение», 1966.
К теме «Свойства внимания»
Ананьев Б. Г. Воспитание внимания школьника. Изд. 2. М., изд. АПН
РСФСР, 1946.
Д о.б р ы н и н Н. Ф. Внимание и его воспитание. М., изд-во «Правда», 1951.
Психологическая характеристика спортсмена. Указания по методике сбора
и заполнения материалов. ГЦОЛИФК, 1966.
К теме «Мыслительные операции»
Самарин Ю. А. Очерки психологии ума. М., изд. АПН РСФСР, 1961.
Шардаков М. Н. Мышление школьника. М., Учпедгиз, 1963.
Горбунов Г. Д. «Вопросы психологии», 1968, № 4.
К теме «Чувства»
Бахур В Т. Эмоции: плюсы и минусы. М., 1975.
Дерябин В. С. Чувства, влечения, эмоции. Л., 1974.
Сельс Ганс. На уровне целого организма. «Наука», 1972.
Симонов П. В. Что такое эмоции? «Наука», 1966.
Черникова О. А. Эмоции в спорте. ФиС, 1962.
Якобсон П. М. Психология чувств. М., изд. АПН РСФСР, 1958.
К теме «Психологичесий анализ сложного волевого действия»
Веккер Л. М. К постановке проблемы воли. «Вопросы психологии».
1957, № 2.
Пуни А. Ц. Некоторые вопросы теории воли и волевая подготовка в
спорте. В сб.: Психология и современный спорт. ФиС, 1973.
Селиванов В. И. Проблемы воли в советской психологии. «Вопросы
психологии», 1964, № 1.
Селиванов В. И. Воспитание воли школьника. М., Учпедгиз, 1954.
Селиванов В. И. Психология волевой активности. Рязань, 1974.
К теме «Некоторые методы изучения темперамента»
Бирюкова 3. И. Высшая нервная деятельность спортсменов. ФиС, 1961.
Мерлин В. С. Очерк теории темперамента. М., «Просвещение», 1964.
Н е б ы л и ц ы н В. Д. Основные свойства нервной системы человека. М.,
«Просвещение», 1966.
Теплое Б. М. Итоги и перспективы исследования типологических
свойств нервной системы человека. В сб.: Проблемы индивидуальных различий.
М., изд. АПН РСФСР, 1961.
Экспериментальные исследования личности и темперамента. Вып. 7, том 100.
Пермь, 1971.
К теме «Анализ черт характера»
Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте, М.,
«Просвещение», 1968.
Бочкарев Т. И., Раев А. И. Методика психологического изучения
личности школьника. Изд. ЛГПИ им. А. И. Герцена, 1963.
Ковалев А. Г., Мясищев В. Н. Психологические особенности чело-
века. Т. 1. Характер. Изд. ЛГУ им. А. А. Жданова, 1957.
Левитов Н. Д. Психология характера. М., «Просвещение», 1969.
Петровский А. В. От поступка к характеру. «Знание», 1963.
156
к теме «Психологический анализ проявления способностей и задатков»
клглаиова Д. Я- К вопросу о двигательных способностях. «учеи,1Р
гки ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта». Вып. 13. Л., 1970. "Ь1е
?аПИ К о в а л е в А. Г., Мясищев В. Н. Психологические особенности че-
* Т II Способности. Изд. ЛГУ им. А. А. Жданова, 1960.
л0В Крутецкий В. А. Развитие ленинских идей в советской психологии
способностей. «Вопросы психологии», 1970, № 1
Леонтьев А. Н. О формировании способностей. «Вопросы психологии»,
^’Лейтес Н. С. Одаренность и возрастные особенности. «Вопросы психо-
логии» 1959, № 1. u
Павлов И. П. О художественном и мыслительном типе людей. Избр.
произв. Под ред. X. С. Коштоянца, М., Госполитиздат, 1949.
К теме «Психологическая характеристика личности»
Бочкарева Т. И., Раев А. И. Методика психологического изучения
личности школьника. Изд. ЛГПИ им. А. И. Герцена, 1963.
Богданова Д. Я. Личностные особенности спортсмена. Л., 1974.
Ковалев А. Г. Психология личности. М., «Просвещение», 1970.
Леонтьев А. Н. Деятельность — сознание — личность. Политиздат,
1975.
ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
Обязательная литература
Пуни А. Ц. Очерки психологии спорта. ФиС, 1959.
Пуни А. Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте.
ФиС, 1969.
Пуни А. Ц. Психологические основания в волевой подготовке в спорте.
Методическое пособие. 1977.
Пуни А. Ц. Некоторые психологические вопросы готовности к соревно-
ваниям в спорте. Л., 1973. i
Рудик П. А. Психология. ФиС, 1974.
Дополнительная литература
К теме «Осознавание движений в заученных действиях»
Абельская Р. С. Внутренняя речь в формировании произвольных дей-
ствий спортсменов. В сб.: Проблемы психологии спорта. ФиС, 1960.
Богданова Д. Я. Осознавание движений по фазам образования дви-
гательного навыка. Минск, 1957.
Богуш Н. Р. О явлениях взаимодействия зрительного и двигательного
анализаторов в восприятии и представлении движений. «Вопросы психологии»,
Гагаева Г. М. Роль слова в процессе формирования двигательных
навыков в спорте. В сб.: Психология спорта. ФиС, 1959.
П у н и А. Ц. О сущности двигательных навыков. «Вопросы психологии»,
1964, № 1.
Пуни А. Ц. К вопросу об осознаваемости и неосознаваемости движений
в заученных действиях. В сб.: Вопросы психологии спорта. ФиС, 1965.
Пуни А. Ц. О психологических исследованиях условий, способствующих
овладению техникой гимнастических и спортивных упражнений. «Теория и прак-
тика физической культуры», 1957, № 8.
Ревзон А. С. Воспитание чувства пространства у младших школьников
^ри^ обучении прыжкам в длину с разбега. «Физическая культура в школе», 1959,
знацрРУДИ* А. Психологические особенности двигательных навыков и их
та ФиС 1960^ЧеНИИ И СП°РТИВН0Й тРениРовке’ В сб.: Проблемы психологии спор-
157
C v X а оева н С. К вопросу о сознательном контроле за исполнением
заученного спортивного действия. Сб. научных работ молодых ученых за 1971 г.
Л., 1971.
К теме «Тренирующее действие представления движений»
Белкин А. А. О некоторых формах специальной разминки и значении
идеомоторной настройки при выполнении гимнастических упражнений. В сб.: Пси-
хологические вопросы спортивной тренировки. ФиС, 1967.
Пуни А. Ц. Тренирующее действие представления движений. «Теория и
практика физической культуры», 1969, № 9.
Пуни А. Ц. Полифункциональность — полимодальность представления
движений и произвольная регуляция двигательной деятельности. В кн.: Психоло-
гические вопросы тренировки и готовности спортсмена к соревнованию. ФиС, 1969.
К теме «Условия, способствующие проявлению волевого усилия»
Машина Г. А. Об использовании приемов саморегуляции волевых уси-
лий конькобежцами на дистанции 5000 м. В сб.: Вопросы психологической под-
готовки к соревнованиям в спорте». Л-., 1972.
К теме «Психологический анализ развития волевых качеств»
Гагаева Г. М. Психология футбола. ФиС, 1969.
Джамгаров Т. Т. О влиянии занятий некоторыми видами спорта на
воспитание у спортсменов решительности и смелости. В сб.: Проблемы психоло-
гии спорта. ФиС, 1962.
Мальцев Ю. П. О характерных признаках некоторых волевых качеств
на различных этапах волевого действия. В сб: Психологические вопросы спортив-
ной тренировки. ФиС, 1967.
Палайма Ю. Ю. О фазовости развития инициативности у баскетболи-
стов. В сб.: Проблемы психологии спорта. ФиС, 1962.
Пуни А. Ц. Некоторые итоги изучения вопросов волевой подготовки
спортсмена. В сб.: Психологическая подготовка спортсмена. ФиС, 1965.
П у ни А. Ц. О волевых качествах и их развитии в процессе спортивной
тренировки. В сб.: Международная научно-методическая конференция по пробле-
мам спортивной тренировки. М., 1962.
Пу ни А. Ц. О возможности количественного подхода в оценке проявле-
ний и развития волевых качеств личности. «Ученые - записки ГДОИФКа
им. П. Ф. Лесгафта». Вып. 13, 1970.
Смирнов Б. Н. Некоторые итоги исследования волевой подготовки
гимнастов. В сб.: Психологические вопросы спортивной тренировки. ФиС, 1967.
Смирнов Б. Н. Волевая подготовка гимнастов. Методическое письмо.
М., 1968.
Смирнов Б. Н., Касьяник М. Д. Индивидуальный подход в вос-
питании волевых качеств гимнастов. «Теория и практика физической культуры»,
1964, № 10.
Смирнов Б. Н., Ч а ш и н а Г. А. Психическая саморегуляция двига-
тельной деятельности в условиях опасности и нарастающего утомления. В сб.:
Вопросы психологии спорта. Л., 1975.
К теме «Самовоспитание воли спортсмена»
Ковалев А. Г. Самовоспитание школьников. М., «Просвещение», 1967.
П у н и А. Ц. О самовоспитании воли спортсмена. В сб.: Проблемы психо-
логии спорта. Вып. 2. ФиС, 1962.
Рувинский Л. И. Воспитание и самовоспитание школьников. М., «Про-
свещение», 1969.
К теме «Влияние физических нагрузок на психические процессы»
Пуни А. Ц. Некоторые проблемы психологии спортивного соревнования.
В кн.: Психологическая наука в СССР, т. 2. М., АПН РСФСР, 1960.
Петрушевский И. И. Исследование влияния физических нагрузок на
158
некоторые стороны умственной работоспособности военнослужащих. Автореферат
канд. д“сс‘б ц ов г д. Влияние физических нагрузок на психические проиее
... Автореферат канд. дисс. Л.. 1967.
Горбунов Г. Д. Исследования влияния физических нагрузок на опера-
тивное мышление и скорость переработки информации. «Вопросы психологии»»
1968, № 4.
К темам «Самооценка предсоревновательных эмоциональных состояний, оп-
ределение эмоционального состояния по его внешним признакам» и «Методы ис-
следования предсоревновательных психических состояний у спортсменов»
Га нюш к и н А. Д. Исследование состояния психической готовности че-
ловека к деятельности в экстремальных условиях. Автореферат канд. дисс. Д.,
1972.
Ганюшкин А. Д. Психологическая подготовка спортсмена к соревно-
ваниям. Смоленск, 1975.
Загайнов Р. М. Исследование психических состоянии, возникающих в
связи со значимой деятельностью в спорте. Автореферат канд. дисс. Л., 1972.
Генова Е. Исследование самооценки у легкоатлетов перед соревнова-
ниями. В сб.: Психологическая подготовка спортсменов различных видов спорта
к соревнованиям* ФиС, 1968.
Киселев Ю. Я. Исследование состояния психической готовности к со-
ревнованию у высококвалифицированных борцов. В сб.: Психологические вопро-
сы тренировки и готовности спортсменов к соревнованию. ФиС, 1969.
Киселев Ю. Я-, Ленц А. Н. О психологической подготовке кандида-
тов в сборную олимпийскую команду СССР по борьбе. «Теория и практика фи-
зической культуры», 1968, № 3.
Матова М. А. Исследование психологической готовности теннисистов к
предстоящей деятельности. В сб.: Психологические вопросы спортивной трениров-
ки. ФиС, 1967.
О я С. М. О возможности регулирования предстартового состояния на
основе объективно измеряемых данных. В сб.: Психологические вопросы спортив-
ной тренировки. ФиС, 1967.
Па лай м а Ю. Ю. Экспериментальное исследование уверенности в своих
силах у спортсменов. В сб.: Психологические вопросы спортивной тренировки.
ФиС, 1967.
Пуни А. Ц., Петрович В. К. Исследование сосредоточения при не-
посредственной подготовке спортсменов к исполнению упражнений в соревнова-
нии. «Вопросы психологии», 1965, № 2.
П у н и А. Ц. О диагностике состояния психической готовности спортсме-
нов к соревнованию. В сб.: Психологическая подготовка спортсменов различных
видов спорта к соревнованиям. ФиС, 1968.
Радченко Л. Н. Изучение готовности борца методом ассоциативного
эксперимента. «Теория и практика физической культуры», 1966, № 2.
К теме «Саморегуляция неблагоприятных предстартовых состояний»
Кляйнзорге X., Клюмбис Г. Техника релаксации. Саморасслабле-
ние. М., «Медицина», 1965.
Ро м е н А. С. Самовнушение и его влияние на организм человека. Алма-
Ата, 1970.
Вольперт И. Е. Психотерапия. Л., 1972.
Алма АгИХО1974Ч€СКаЯ самоРегУляция- ^од °бще“ редакцией А. С. Ромена. Вып. 2.
Гиссен Я. Психология и психогигиена в спорте. ФиС, 1973.
Аорбунов Г. Д. Учитесь управлять собой. Л., «Знание», 1976.
а д 4 ен ко Л. Н. Опыт аутогенной тренировки борцов. «Теория и прак-
тика физической культуры», 1966, № 11.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие .......................................................... 3
Введение ........................................................... 4
Общая психология
Раздел 1. Общие вопросы психологии................................ 9
Тема 1. Законы высшей нервной деятельности...................... —
Тема 2. Самосознание личности.................................. 11
Тема 3. Психология межличностных отношений..................... 20
Раздел II. Психические процессы.................................. 25
Тема 4. Чувствительность и пороги ощущений . . . ................. —
Тема 5. Рациональные приемы заучивания......................... 32
Тема 6. Индивидуальные особенности памяти........................ 38
Тема 7. Свойства внимания...................................... 46
Тема 8. Мыслительные операции.................................. 51
Тема 9. Индивидуальные особенности решения задач................. 53
Тема 10. Чувства ................................................ 55
Тема 11. Психологический анализ сложного волевого действия ... 62
Раздел III. Свойства личности........................................ 68
Тема 12. Некоторые методы изучения темперамента................... —
Тема 13. Анализ черт характера................................... 77
Тема 14. Психологический анализ проявления способностей и задат-
ков .............................................................. 85
Тема 15. Психологическая характеристика личности (итоговое занятие
курса общей психологии)........................................... 9)
Психология спорта
Раздел I. Психологические основы обучения и воспитания в спорте 95
Тема 16. Осознавание движений в заученных действиях (навыках) —
Тема 17. Повышение отчетливости мышечно-двигательных ощущений 96
Тема 18. Тренирующее действие представления движений (идеомотор-
ная тренировка)............................................. 99
Тема 49. Условия, способствующие проявлению волевого усилия . . 103
Тема 20. Психологический анализ развития волевых качеств .... 107
Тема 21. Самовоспитание воли спортсмена...................... ИЗ
Тема 22. Влияние физических нагрузок на психические процессы . . 116
Раздел II. Предсоревновательные психические состояния........... 119
Тема 23. Самооценка предсоревновательных эмоциональных состояний
Тема 24. Определение эмоционального состояния по его внешним про-
явлениям ......................................................... 123
Тема 25. Саморегуляция неблагоприятных предстартовых состояний 132
Тема 26 Аутогенная тренировка........................... 136
Тема 27. Методы исследования предсоревновательных психических
состояний у спортсменов .................................. 139
Психологическая практика
Тема 28. Некоторые методы психологического исследования и задания
для студентов, проходящих педагогическую практику в школе 144
Рекомендуемая литература............................................. 155

ж?

м/м/м/м/м/
zi\ Яч Яч Яч Яч ЯК» zlv Яч Яч Яч Яч ЯчЯК» Яч Яч «ф» *К УК
'
U
Практические
занятия
по психологии
✓Тч /Ть /N/TS JN Ж7Тч iTb/Tv 7Г><*»<фь7Т\ /Тч 7Гч /ТчТГч