42 рецепта
П.Лопушанский
Медицина Древнего Востока

П. Лопушанский
42
рецепта
Медицина Древнего Востока

ПАВЕЛ ЛОПУШАНСКИЙ
"42 рецепта Восточной медицины"
Книга содержит 42 практических совета с
фотоиллюстрациями на разные случаи жизни.
Художественное оформление - И. Суйканен
Фото - Харри Египт
Редактор - Елена Скульская
Технический редактор - И. Суйканен
Корректор - С. Ружинская
Фотонабор - Е. Минаков
Л
4108020000-02
А-42(15-91)
ISBN 5-86630-002-8
© АНТЕК, 1991

ВЫ БОЛЬНЫ? НЕТ, НО УЖЕ НЕЗДОРОВЫ...
Это пограничное состояние между болезнью и здоровьем известно
каждому. Почти все мы в той или иной степени испытываем дискомфорт - угнетены
нервными и физическими перегрузками, бешеным ритмом жизни, потоком
информации, обрушивающейся на нас. Мы забыли, какими бывают чистый
воздух, чистая вода, нетронутая природа...
Утомленные собственной вялостью, раздраженные потерей жизненного
тонуса, мы нередко кидаемся за помощью к врачу, но он, бывает, не находит
у нас никакой конкретной болезни. А недомогание, между тем, остается. И
тогда мы сами находим лекарства, которые "помогают". И, конечно, не думаем
при этом ни о побочных эффектах препаратов, ни об осложнениях, которые
они могут вызвать...
Что же делать? Ведь мы не можем изменить ни образ жизни, ни
окружающую среду.
Между тем есть еще один резерв - защитные силы своего собственного
организма. Умело используя их, мы можем вернуть здоровье! И не только в
пограничных ситуациях, но в борьбе с самыми разными, даже хроническими
болезнями вам поможет
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ - ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
С рефлексотерапией, на самом деле, знаком каждый человек, в том числе
и тот, кто сейчас впервые услышал это название. Всем при простудах
доводилось парить ноги, ставить горчичники, банки, пользоваться перцовым
пластырем, мазями, растирками - а все это имеет самое непосредственное
отношение к нашему разговору. Ибо рефлексотерапия и есть - воздействие с
лечебной целью на определенные зоны и точки, находящиеся на различных
участках кожи.
Рефлексотерапии посвящен целый раздел медицины, и та крохотная,
микроскопическая его часть, с которой вы уже знакомы в быту, может быть, с
помощью нашей книги будет для вас значительно и принципиально
расширена.
...Медики Древнего Востока утверждали: болезненная энергия внедряется
прежде всего в кожу, через нее - в каналы, затем во внутренние органы,
оттуда, в виде различных патологических реакций, вновь посылает "весть" на
кожу.
Действительно, связь определенных участков кожи с внутренними
органами несомненна. Многие знают, что при стенокардии боль отдает в левую
руку до мизинца, при заболевании печени может появляться болезненность
кожи в области правого предплечья. Врачам известны зоны кожной гиперал-
гезии (повышенная болевая чувствительность) - зоны Захарьина - Геда; изве-

стны зоны, соответствующие нервам и сегментам спинного мозга, в которых
при различных заболеваниях изменяется чувствительность.
На теле человека есть большое количество активных точек, воздействуя
на которые, можно влиять на многие функции организма.
В Китае эти активные точки называют "жизненными", а метод лечения,
ориентированный на них, - "чжень-цзю-терапией". Он применяется там уже
около пяти тысячелетий. Во Н-Ш веках до нашей эры была написана книга
"Хуанди нэй-цзин", ставшая каноном китайской медицины: в ней изложены
теоретические основы и методика лечения болезней путем воздействия на
активные точки. К концу III века нашей эры в ходу были специальные
руководства по чжень-цзю-терапии, разработаны показания и противопоказания к
применению этого метода, появились схемы, изображавшие расположения
точек.
Из Китая чжень-цзю-терапия проникла в соседние страны: Японию,
Корею, Вьетнам, Индию, Монголию, получила там дальнейшее развитие.
В ХУЛ веке, благодаря миссионерам и купцам, древнекитайский метод
лечения был завезен в Европу. Спустя два столетия он стал очень популярен во
Франции, а затем и в других европейских странах.
Сейчас метод признан во всем мире. Создана Международная ассоциация
акопунктурных обществ, объединяющая рефлексотерапевтов многих стран.
Восточная философия гласит: в человеке находит отражение вся
Вселенная, в любой части человеческого тела отражается весь организм. Мы следуем
этой мудрости - используем для лечения более 400 активных точек тела:
рефлексогенные зоны и "жизненные" точки, расположенные на отдельных
участках кожи - на стопе, кисти, ушной раковине.
Однако следует помнить, что, по-разному воздействуя на одну и ту же
зону или точку, можно добиться и разного эффекта. Старая поговорка недаром
подметила: одних нужно гладить "по шерстке", других "против шерсти".
Поэтому самое главное - правильно выбрать метод воздействия на точки или
рефлекторные зоны. Тут уместно вспомнить еще одну древнюю заповедь: "Не
навреди!"
В нашей книге мы не будем касаться заболеваний, лечение которых
должно осуществляться только под контролем врача, поскольку требует сложных,
доступных только специалисту способов воздействия на точки.
Наша цель - научить каждого с помощью простых, понятных методов
сохранять бодрость и здоровье, избавляться от неприятных ощущений,
добиваться хорошего самочувствия при хронических заболеваниях, выходить из
"пограничных состояний".
КАКОЙ СПОСОБ ВЫБРАТЬ?
Большинство способов рефлекторного воздействия известно нам со
времен глубокой древности.
Уже в ХП-ХШ веках до нашей эры лечебный массаж применяли в Египте
и Ливии. В Древней Греции массаж в сочетании с физическими
упражнениями считался одним из главных способов достижения отменного
здоровья. В трудах Гиппократа есть множество замечаний о применении массажа
для лечения различных заболеваний. Приемы массажа приводятся в трактате
"АЮРО-ВЕДА" ("Знание жизни"), написанном в Древней Индии в ГХ-ХШ
веках до нашей эры. Древнекитайские медики кроме традиционного
пользовались еще и точечным массажем, позволяющим воздействовать на активные
точки. Во многих случаях рекомендовалось сочетать массаж с применением
мазей и бальзамов.
Именно на массаже - традиционном и точечном, различных мазях и
растирках мы и советуем вам прежде всего остановить свой выбор.
Поскольку эти способы рефлекторного воздействия, в отличие от иглоукалывания,
прижигания, электропунктуры, доступны каждому, легко осваиваются, не
дают неприятных побочных эффектов и осложнений.

Но прежде чем перейти к следующим, более конкретным разделам
нашего повествования, давайте условимся: рефлексотерапия - не панацея, не
мифическое средство от всех болезней. В каких-то случаях ее помощь крайне
эффективна, в каких-то она - противопоказана.
ПОКАЗАНИЯ
Рефлекторные методы лечения дают прекрасные результаты при
заболеваниях периферической нервной системы. Самое распространенное из них -
остеохондроз позвоночника со всевозможными проявлениями: головными
болями, болями в руках и ногах, нарушениями чувствительности.
Рефлексотерапия показана при парезах и параличах.
Метод широко используется для лечения простудных заболеваний, для
профилактики и лечения хронических бронхитов и пневмоний, а также
бронхиальной астмы. Он помогает нормализовать функции
желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей.
Эффективно действует рефлексотерапия при лечении гинекологических
заболеваний, сексуальных расстройств, а также заболеваний мочевыводящей
системы, особенно в сочетании с другими методами лечения.
Успешно справляется рефлексотерапия с бессонницей, неврозами,
истерией.
Метод прекрасно зарекомендовал себя в лечении и профилактике
заболеваний у детей.
И наконец с помощью рефлексотерапии можно быстрее вернуть
трудоспособность после травмы, особенно после длительного ношения гипса, при
ортопедических заболеваниях.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Рефлексотерапия может причинить вред, если ее применять в случае
острых инфекционных заболеваний с высокой температурой (свыше 38,5 ),
особенно когда окончательно не выяснен диагноз, у больных с
декомпенсацией дыхания, кровообращения, функции почек, при резком истощении.
Без предварительной консультации с врачом нельзя использовать метод
также при опухолях различной локализации.
Противопоказана рефлексотерапия в случаях гнойных заболеваний и
кровотечений.
Если человек находится в состоянии острого психического возбуждения
или алкогольного опьянения, результат рефлекторного воздействия
непредсказуем, а потому его не следует применять.
В период беременности стимуляция отдельных систем организма может
привести к выкидышу, применять рефлексотерапию к беременным
позволительно только опытным специалистам.
И наконец существуют местные противопоказания - язвочки, гнойнички,
рубцы, следы ранений на зонах, подлежащих обработке.
Помните: при неотложных состояниях, когда существует угроза жизни
больного, необходимо немедленно вызвать врача. Попытка неспециалиста с
помощью рефлексотерапии вывести человека из этого состояния может
закончиться трагически.
Советуйтесь с врачом и во всех сомнительных случаях.
Не проявляйте излишней инициативы.
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Различают два принципа рефлексотерапии: воздействие на особые зоны,
расположенные на коже, и воздействие на активные точки.
Восточная медицина выделяет двенадцать основных органов
человеческого организма. Каждому из них соответствует свой меридиан (канал), по
которому циркулирует жизненная энергия (ЧИ). Расположение меридианов на

теле - постоянно. Активные точки находятся на меридианах: воздействуя на
точки, можно влиять на состояние энергетики в меридианах, а значит и на
состояние органа, которому соответствует меридиан. Все меридианы связаны,
энергия переходит из одного в другой. По-разному воздействуя на нужные
точки взаимосвязанных меридианов, мы и добиваемся необходимого эффекта.
ЗОНЫ РЕФЛЕКТОРНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Прибегнув к "зональному" принципу, мы осуществляем воздействие не
на точки, а по всему ходу одного или нескольких меридианов.
Выделяются: зона обязательного воздействия, основные и
дополнительные зоны.
Зона обязательного воздействия - область спины от VII шейного позвонка
(наклоните голову вперед и найдите самый выступающий позвонок) до
ягодиц. В чем же исключительная важность этой зоны? Многие из вас знают,
какое ощущение легкости, здоровья человек испытывает после общего
массажа, растирания спины полотенцем, самомассажа спины с помощью
массажера. Все это - влияние на зону обязательного воздействия. Секрет такого
благотворного эффекта объясним как с позиций европейской, так и восточной
медицины. Позвоночник - вместилище спинного мозга, по ходу позвоночника
выходят нервные волокна, иннервирующие кожу спины и конечностей,
участвующие в иннервации всех органов и систем. Естественно, воздействуя на эту
зону, мы оказываем влияние на весь организм в целом.
Согласно положениям восточной медицины, вдоль позвоночника с
каждой стороны проходят по две ветви меридиана мочевого пузыря; на этом
меридиане имеются сочувственные точки всех других меридианов. То есть,
воздействуя на кожу по ходу меридиана мочевого пузыря, мы влияем на
циркуляцию энергии во всем организме.
Обработка зоны обязательного воздействия помогает утром получить
заряд бодрости, повысить сопротивляемость организма, вечером - снять
физическое и эмоциональное напряжение, подготовиться к отдыху. Кроме того,
влияние на зону обязательного воздействия усиливает эффект и точечного
массажа и рефлексотерапии кожных зон.
Основные зоны - это части зоны обязательного воздействия, а также
задняя поверхность шеи. Используя их, достигаем того же эффекта, что и при
сегментарном массаже.
Различают четыре основные зоны:
1. Затылочная область шеи - зона от границы волосистой части головы до
уровня VII шейного позвонка. Используется при головных болях, напряжении
мышц шеи, острых респираторных заболеваниях.
2. Зона верхней части спины - от VII шейного позвонка до нижнего края
лопаток. Рекомендуется для лечения заболеваний органов грудной клетки,
болях в верхних конечностях, простудных заболеваниях, болях в грудной
клетке.
3. Зона средней части спины - от нижнего края лопаток до уровня
крыльев подвздошных костей таза. Используется при лечении заболеваний
пищеварительной системы, болях в грудной клетке и пояснице.
4. Зона нижней части спины - от уровня крыльев подвздошных костей
таза (III поясничный позвонок) до крестца. Применяется при лечении
заболеваний мочеполовых органов, болях в пояснице и нижних конечностях.
Используя зоны дополнительного воздействия, мы достигаем либо
специфически лечебного эффекта, либо местного обезболивания.
Дополнительные зоны находятся на всех остальных участках тела: на передней
поверхности туловища, конечностях, голове. На рисунках 1-4 показаны зоны,
линии, а также направление воздействия.

Рис. 1. ОБЛАСТЬ СПИНЫ (схема обработки).
1 - зона обязательного воздействия
11-а - затылочная зона шеи
11-б - верхняя часть спины
П-в - средняя часть спины
11-г - нижняя часть спины
11 - основные зоны

III - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ
Рис. 2. ОБЛАСТЬ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТУЛОВИЩА
(схема обработки).
1 - зона грудины
2 - зона грудной клетки (реберная область)
3 - эпигастральная зона (верхняя часть живота)
4 - зона нижней части живота

III - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ.
Рис. 3. ОБЛАСТЬ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ (схема обработки).
1 - передняя поверхность ноги
а - внутренняя поверхность голени
б - передняя поверхность голени
в - сгибательная поверхность голеностопного сустава
2 - задняя поверхность ноги
3 - тыльная поверхность стопы
4 - обработка подошвы

III - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ.
Рис. 4. ОБЛАСТЬ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ (схема обработки).
1 - передняя (а) и наружная (б) поверхность руки
2 - внутренняя поверхность предплечий
а - сгибательные поверхности суставов
3 - обработка ладонной поверхности кисти
4 - обработка тыльной поверхности кисти

ВОЗДЕЙСТВУЕМ НА ЗОНЫ
Об одном способе воздействия на зоны - ручном массаже - мы уже
говорили. Прекрасные результаты дает и баночный массаж. Он применяется
чаще всего при заболеваниях органов дыхания, болях в спине, в области над-
плечий, болях в ногах. Эффективен этот способ также при неврозах,
заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гинекологических болезнях.
Все необходимое для проведения баночного массажа можно найти в
своей квартире. Вам потребуются: жидкое масло (вазелиновое или
растительное), банка объемом 350 см (майонезная), салфетка и смоченный спиртом
или одеколоном ватный тампон, посаженный на зажим или металлическую
проволоку. Банка должна быть с гладким горлышком без зазубрин, которые
могут поранить кожу. Детям до 7-9 лет, а также взрослым в случаях
воздействия на небольшие по площади участки кожи массаж можно производить
обычной медицинской банкой.
Кожа на выбранной зоне обильно смазывается маслом. В банку, которую

держим донышком вверх, быстро, не касаясь горлышка, вводим на 1-2
секунды зажженный ватный тампон. Затем сразу прижимаем банку к телу так,
чтобы кожа втянулась в нее. И вот теперь начинаем двигать банку по выбранным
нами линиям воздействия. Если в банку попадет воздух и она оторвется от
тела, ее нужно вновь поставить описанным способом и продолжать процедуру.
Когда массаж закончен, банку наклоняют, придерживая кожу у горлышка, и
снимают. После такого массажа на коже остается стойкая гиперемия
(покраснение) - это нормально, но в процессе массажа банку нужно постоянно
двигать, поскольку во время остановок возникают мелкие кровоизлияния,
чего следует избегать. Закончив массаж, вытрите кожу насухо и, тепло укрыв,
оставьте пациента отдохнуть на 20-60 минут.
При данном способе на зону действуют три фактора: вакуум,
создаваемый в банке, теплый воздух и чисто механический фактор - скорость и сила,
с которыми передвигают банку.
Еще один эффективный способ воздействия на зоны - поверхностная
иглотерапия. В древности он осуществлялся иглой, которой наносились
поверхностные (не прокалывающие кожу насквозь) уколы. Затем несколько игл
стали связывать в пучок, а еще позже появился специальный молоточек с
иглами на конце, расположенными в определенной последовательности.
Лечение производилось легкими ударами таким молоточком по выбранной зоне.
В наши дни все чаще пользуются валиком-катком с выступами,
изготовленным из нужных металлов. (Попытки заменить металл синтетическими
материалами оказались неоправданными, поскольку не только массаж, но и сам
металл воздействует на кожу, и восточные медики придавали этому большое
значение.)
В домашних условиях проще всего использовать валик-каток. Меняя
частоту и силу, с которыми валик прижимается к коже, можно достичь самых
разнообразных результатов.
Следующий способ появился буквально в наши дни: воздействие на
рефлекторные зоны и активные точки с помощью черезкожных электроней-
ростимуляторов. Это маленькие, удобные и простые в обращении
медицинские приборы, действующие на кожу импульсивным током.
Оправдал себя и способ рефлексотерапии, основанный на мазях
(вьетнамский бальзам "Золотая звезда", а также "Випросал", "Випротокс",
"Апитрит", "Финалгон", "Эфкамон" и другие) и жидкостях для растирок
(муравьиный спирт, камфарный спирт, "Каситрин", "Капсин", "Меновазин",
настойка стручкового перца и другие).
Нанесение мазей и жидкостей на кожные зоны можно сопровождать
массажем, втиранием препарата, что, безусловно, усиливает лечебный эффект.
Но и простое смазывание кожи этими средствами дает ощутимый результат.
Влияние на кожные рефлекторные зоны с помощью горчичников и
перцового пластыря тоже довольно эффективно и сродни по результатам
применению мазей и растирок. Отличительные особенности - ограниченная
площадь и большая сила воздействия.
Зоне обязательного воздействия больше всего подходят: массаж, ручной
или механический (с помощью массажеров различных конструкций),
вибромассаж, поверхностная иглотерапия, а также баночный массаж.
Зонам дополнительного воздействия больше всего подходят: мази,
растирки, горчичники, перцовый пластырь, электронейростимуляторы.
Эффект усиливается при одновременном сочетании различных способов
воздействия на разные зоны.

ВОЗДЕЙСТВУЕМ НА ТОЧКИ
Профессиональный рефлексотерапевт, как уже говорилось, знает более
400 активных точек. Опираясь на восточную философию, учение о
меридианах, он ежедневно составляет индивидуальные рецепты (сочетания
точек, на которые необходимо воздействовать) для каждого пациента. Вам же,
уважаемые читатели, мы советуем пользоваться лишь готовыми рецептами,
предлагаемыми в этой книге. Они не избавят вас от всех без исключения
болезней, но зато наверняка и не принесут вреда.
Один из наиболее эффективных способов воздействия на точки -
пальцевой, или точечный массаж. Освоив его, вы сможете избавляться от болей
различной локализации, улучшать функционирование желудочно-кишечного
тракта, сможете превозмочь бессонницу и решить многие другие проблемы.
На точки можно также наносить специальные мази, накладывать кусочки
перцового пластыря, воздействовать электронейростимуляторами.
Особый эффект достигается при комплексном воздействии на зоны и
точки. Рекомендации наилучших способов в равной мере относятся как к
зонам, так и к точкам.
ВОЗБУЖДАЕМ, ТОРМОЗИМ, ДОСТИГАЕМ ГАРМОНИИ
В рефлексотерапии выделяют три метода воздействия: возбуждающий
(тонизирующий), тормозной (седативный, успокаивающий) и нейтральный
(гармонизирующий). Выбор метода зависит от желаемого результата.
Возбуждающий метод рекомендован во всех случаях, когда налицо
явления упадка, атонии, вялого, хронического течения заболевания; для
стимуляции работы мышц, внутренних органов, повышения артериального
давления, активизации обмена веществ. Метод требует кратковременного (не
более пяти минут), поверхностного воздействия большой частоты.
Тормозной метод используется при болевых синдромах, спазмах мышц,
повышенной температуре, острых воспалительных заболеваниях. Воздействие
сильное (но не причиняющее боли), частота умеренная, время - 10-15 и более
минут.
Нейтральный метод уместен при профилактике и лечении уже
имеющихся заболеваний в период обострения; он повышает защитные силы
организма. Рекомендован он при первом сеансе, а также людям с
повышенной чувствительностью. Воздействие должно вызывать приятные ощущения,
сила и частота умеренные, время - 5 - 10 минут.
Все эти принципы следует учитывать, проводя точечный, баночный и
обычный массаж, поверхностную иглотерапию. Втирание растирок и мазей
дает как возбуждающий, так и тормозящий эффект, простое нанесение
препарата на кожу - нормализующий. Горчичники, как правило, действуют
возбуждающе, перцовый пластырь - тормозяще.
Необходимо помнить, что сила воздействия зависит от возраста,
состояния кожи, индивидуальной чувствительности. Не допускайте повреждений
кожи: царапин, ссадин, кровоподтеков; не вызывайте сильных ощущений.
После процедур необходим отдых от 20-30 до 60 минут.

ПАЛЬЦЕВОЙ МАССАЖ
Терапевтический эффект достигается воздействием пальца на активные
точки. Продолжительность - от нескольких секунд до нескольких минут в
зависимости от избранного метода. Основные приемы: однопальцевое вон-
зание, пальцевое разминание, ногтевой укол, пальцевое надавливание и прием
захватывания.
Пальцевое разминание
На точку надавливают первым
пальцем и совершают круговые движения так,
чтобы кожа сместилась относительно
нижележащих тканей. Прием
результативен при болевых синдромах, отеках,
спазме мышц. Применяют его также
после однопальцевого вонзания.
Однопальцевое вонзание
"Вонзание" в точку
производится выпрямленным
третьим пальцем, который с
тыльной стороны
придерживается слегка согнутым
указательным, а с ладонной стороны
согнутым большим пальцем. Палец
располагается перпендикулярно
к поверхности кожи. Давление
на кожу сначала легкое, потом
усиливается. Палец достигает
необходимой глубины и
останавливается. Вибрирующими
движениями можно усилить
действие. Затем вибрацию
прекращают, давление пальца
ослабевает, пока не исчезнет
вовсе. Прием повторяют 3-5
раз. Во время процедуры
можно менять руки. Давление
производится всей рукой.
Способ эффективен для
стимуляции обмена веществ,
защитных сил организма, при
болевых синдромах.

Ногтевой укол
Воздействие на кожу
производится с помощью ногтя
большого пальца. Прием
используется для оказания неотложной
помощи, дает хороший
возбуждающий эффект.
Прием захватывания
В области избранной точки
захватывают кожу щипком.
Движения производят быстро.
Повторяют 2-3 раза. Результат -
возбуждающий.
Пальцевое надавливание
Производится большим или
указательным пальцем,
расположенным под небольшим углом к
коже. Сила плавно возрастает до
значительной и плавно убывает.
Надавливание мягкое, но с
усилием, может сопровождаться
вибрацией. Движения
производятся только кистью.
Продолжительность - до 1 минуты.
Метод обладает успокаивающим
эффектом, снимает боль.

ВРЕМЯ СТРОГО ОТМЕРЕНО. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ!
Начальные сеансы рефлекторного массажа зон туловища и конечностей
(исключая стопы) могут продолжаться от пяти до семи минут. Затем их можно
удлинить до 10-15 минут. Время для сеансов массажа и самомассажа
одинаково.
Постепенно вы сами научитесь определять оптимальную
продолжительность сеанса. Однако помните: даже самая короткая процедура может
вызвать и неприятный эффект - резкое учащение пульса, увеличение
потливости, бледность, необычные для нормального состояния снижение или
повышение кровяного давления и температуры, одышку. В этих случаях
немедленно прекратите сеанс и не возобновляйте массаж до консультации с
врачом.
Массаж рефлекторных зон стоп можно проводить несколько раз в день.
Обычно он сопряжен с массой приятных ощущений при самом
положительном лечебном эффекте. Физическое удовольствие от такого массажа бывает
столь велико, что хочется продолжать сеанс до бесконечности. Однако не
увлекайтесь!
Для достижения результата достаточно воздействовать на рефлекторные
зоны в течение 10-30 секунд, несколько раз повторить. Для снятия острой
боли время непрерывного воздействия можно увеличить до полутора-двух
минут.
БОЛЕВОЙ ПОРОГ
Массажные приемы не должны причинять боли - это одно из главных
правил. Порог болевой чувствительности индивидуален, поэтому для разных
людей различной должна быть и сила воздействия на рефлекторные зоны.
Старайтесь выполнять массаж плавными, мягкими движениями, постепенно
наращивая интенсивность.
При жалобах на болезненность процедур необходимо снизить силу
воздействия или использовать другой прием массажа. Если участок тела
болезненно реагирует на любое прикосновение - оставьте его, перейдите на
соседние области. Через некоторое время вернитесь в прежнюю точку
рефлекторной зоны. Часто боль исчезает сама собой, что, собственно, вам и требует*
ся.
Не ждите от массажа немедленного лечебного эффекта. Особо
нетерпеливые пациенты часто требуют увеличить продолжительность сеанса и
интенсивность воздействий. Это было бы грубейшей ошибкой. Научитесь
терпеливо ухаживать за своим телом, наградой вам будут здоровье и бодрость.
КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ?
Различают четыре основных приема массажа: поглаживание, растирание,
разминание и вибрация. У каждого есть еще и разновидности, с которыми мы
вас познакомим.
Рефлекторный массаж туловища и конечностей (без стоп)
Поглаживание
Обычно с этого приема начинают и им же заканчивают массаж. Цель его
• расслабление покровных тканей, успокоение и снятие болей* Рука с
небольшими усилиями должна скользить по рефлекторному и соседним с ним
участкам кожи.

По глаживание
можно выполнять как одной,
так и двумя руками:
параллельно, последовательно (одна рука
за другой), совместно (одна
рука на другой - для более
интенсивного воздействия).
Выполнение приема: ведем
пальцы или ладонь с
выпрямленными пальцами по
рефлекторной зоне; ориентируемся на
ощущения пациента - чем
приятнее ему, тем больше
уверенности, что мы все делаем
правильно. Для более
интенсивного воздействия
поглаживание можно выполнять
тыльными сторонами кистей: в
этом случае старайтесь
двигаться параллельно позвоночнику.
Обычно поглаживание
осуществляется по ходу волокон
крупных мышц, однако допускаются
и поперечные движения.
Растирание
Этот прием целесообразно
проводить после поглаживания
и перед разминанием. Он
производится интенсивнее, но
и медленнее, чем
поглаживание. Суть его - в
смещении или растяжении кожи в
рефлекторной зоне вместе с
подлежащими тканями.
Действие производится в
различных направлениях.
Растирание делают
подушечками пальцев. При массаже
небольших поверхностей (точки
выхода нервов, незначительные
уплотнения) прием
осуществляется подушечкой большого
пальца с опорой на фаланги
остальных пальцев, согнутых в
кулак (не напрягайтесь!).
Можно выполнять растирание
подушечками указательного,
среднего и безымянного пальцев с
опорой на внешнюю
поверхность большого. Для усиления
интенсивности используют
мышцы возвышения большого
пальца, костные выступы
фаланг пальцев, согнутых в
кулак; пальцы одной руки
отягощают пальцами другой.

Разминание
Самый сложный из всех
приемов. Вытянутые пальцы -
от указательного до мизинца -
как можно глубже захватывают
складку ткани в пределах
рефлекторной зоны и давят в
сторону большого пальца и ладони.
Движение напоминает отжатие
губки, пропитанной жидкостью.
Не начинайте сеанс с
разминания. Кожу и мышцы к
нему нужно подготовить.
Тщательно регулируйте глубину и
интенсивность действий
пациент не должен испытывать
боли.
Вибрация
Рефлекторной зоне
передаются колебательные
(дрожательные) движения,
выполняемые кончиками пальцев или
ладонью.
Непрерывная вибрация.
Рука не отрывается от
массируемого участка,
сохраняет с ним постоянный контакт.
Положите ладонь с
выпрямленными пальцами на
рефлекторную зону, совершайте
короткие, встряхивающие
движения - вибрацию, которая
передается мышцам. Не
напрягайте руку - действия должны
быть плавными и мягкими.
Если вы проводите прием
пальцами, то введите их в
рефлекторную зону и совершайте
рукой те же встряхивающие
движения.
Прерывистая вибрация
(поколачивание). Наносите
короткие, быстрые, легкие удары
по рефлекторной зоне
кончиками полусогнутых
пальцев, ребрами ладоней,
тыльными поверхностями слегка
разведенных пальцев, всей
ладонью или сжатой в кулак
кистью. Прием можно
выполнять как одной, так и двумя
руками, отрывая их от
массируемого участка после
каждого толчка.

Помните: никаких болезненных ощущений!
Ни один из описанных приемов не существует изолированно, массаж
состоит из разнообразных сочетаний. Чаще всего они обусловлены
состоянием мышц пациента - мерой их расслабленности. Постепенно вы найдете
свой стиль в использовании и сочетании приемов рефлекторного массажа.
Массаж рефлекторных зон стоп
Прежде чем приступить к массажу, проверьте состояние ватих ног.
Приведите их в порядок - уберите мозоли, которые мешают достижению
лечебного результата от процедуры. Не последнее место здесь занимают и
эстетические соображения. Они способствуют психотерапевтическому эффекту
массажа.
Зоны стоп невелики по размерам, а потому самый типичный прием для
них - надавливание: попеременное давление на ткани рефлекторной зоны
кончиками большого или указательного пальцев. Можно совершать движения
сразу несколькими пальцами, собрав их в пучок.
Надавливание
чередуют с поглаживанием, которое
также выполняется кончиками одного
или нескольких пальцев или же
мышечным возвышением большого
пальца.
Помните: массаж дает не только немедленные результаты, но и
"отсроченный эффект", который проявляется лишь через некоторое время после
сеанса. Одни испытывают внезапный прилив бодрости, другие - приятное
дремотное состояние, сонливость. Пока вы не изучите нюансов реакции вашего
организма, старайтесь, чтобы массаж приходился на воскресные дни. Затем
вы сможете перенести его и на будни, не нарушая привычного ритма работы
и отдыха.
Напоминаем: если массаж вызовет неприятную реакцию - повышение
температуры, обильное потоотделение и так далее, - немедленно прекратите
процедуру и прежде всего отдохните. Постарайтесь при этом получше
укрыться, ни с кем не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. Та-

кая передышка не займет много времени, но принесет несомненную пользу.
Не возобновляйте сеансов массажа до консультации с врачом.
С чего начать?
Специалисты приходят к выводу, что очередность массажа тела и стоп не
имеет принципиального значения. Исходите из конкретной ситуации: времени
дня, рода ваших занятий, реакции на процедуру, потребности в том или ином
массаже.
Конечно, идеал - полноценный массаж тела, конечностей и стоп,
поскольку комплексное воздействие оказывает наибольшее влияние на больной
орган. Тем более, мы знаем, что все органы в организме связаны.
Существуют и короткие комплексы приемов массажа, дающие неплохие
результаты. Их можно практиковать не только дома, но и на работе, выкроив
для этого несколько минут.
Как выбрать рефлекторную зону?
Во втором разделе нашей книги приведены схемы расположения
важнейших точек, рефлекторных зон тела и стоп. Внимательно изучите их, только
тогда вы сможете правильно выбрать участки для массажа и рационально
построить сеанс с учетом вашего заболевания или недомогания.
Не бойтесь выйти за пределы рефлекторной зоны - ваш организм
функционирует как единое целое. Поэтому, например, боли в области
шейного отдела позвоночника передаются в грудной и поясничный отделы,
расположенные ниже. Внутренние органы образуют целые системы - дыхательную,
пищеварительную, мочеполовую и так далее. Болезнь одного органа влияет на
всю систему, и не страшно, если пальцы массажиста, воздействующие,
скажем, на зону печени, затронут зоны желчного пузыря, желудка или
поджелудочной железы.
Если вы не найдете нужную вам зону в наших схемах, не
расстраивайтесь, правила воздействия на нее общие.
И МЕСТО КРАСИТ ЧЕЛОВЕКА
В помещении должна быть комфортная температура, воздух - свеж,
обстановка - спокойная, освещение - мягкое, приятное. Тщательно выберите
место для массажа, вам должно быть удобно сидеть или лежать. Ни в коем
случае не используйте чрезмерно мягкую, жесткую или холодную опору. Если
у вас нет подходящей кушетки, массаж можно делать и на полу. Для этого вам
понадобится поролоновый или обыкновенный матрац, застеленный
простыней. Позаботьтесь об одеяле - им необходимо укрыться после сеанса.
Для лучшего скольжения рук можно использовать ароматные масла или
вазелин. Допускается применение талька, который наносят на рефлекторную
зону и руки массажиста. После сеанса тальк удаляют сухим полотенцем.
Ваши руки должны быть тщательно ухожены, особенно следите за длиной
ногтей и мозолями на ладонях - они могут травмировать кожу пациента.
Снимите кольца и украшения, создающие ненужные помехи. Согрейте руки,
прежде чем приступить к сеансу.
Лучше всего проводить массаж, когда пациент лежит - достигается
необходимая степень расслабления мышц. При массаже затылочной и шейной
зоны пациент должен лежать на животе с подложенными под лоб скрещенными
руками (если он вынужден сидеть, то положение рук все равно сохраняется).
При массаже тела руки пациента располагаются вдоль туловища.

Если пациент лежит на спине, следует положить под его колени валик,
подушку или сложенное одеяло - в этой позе хорошо расслабляются мышцы
живота, бедер и голеней.
Для самомассажа стоп необходимо положить массируемую ногу на бедро
другой ноги, развернув таким образом стопу к себе. Это положение трудно
принять людям пожилым, тем, кто недавно перенес операцию или страдает
нарушением подвижности в суставах. Они могут использовать для массажа
стоп разнообразные твердые предметы, не имеющие острых углов. Очень
удобен мячик для тенниса - его можно использовать и для самомассажа зон,
расположенных на спине. При этом нужно лечь на пол, поместить мяч под
рефлекторную зону и осторожно массировать ее, совершая движения спиной
или всем телом. Другие виды самомассажа можно выполнять, сидя на какой-
то твердой опоре.
Лучше всего принимать массаж в обнаженном виде. Участки тела,
которые не подвергаются воздействию, следует укрыть одеялом, пледом или
простыней. (Если по каким-то причинам вам неловко раздеться, оставьте на себе
необходимый минимум, расслабьте воротник, пояс, подтяжки, бюстгальтер -
все, что сжимает тело.)
Старайтесь во время сеанса отвлечься от всех посторонних мыслей и
сосредоточиться только на собственном теле или теле пациента. Не
разговаривайте на отвлеченные темы, сообщайте только о своем самочувствии и
ощущениях. О них должен знать массажист на протяжении всего сеанса,
особенно если этот сеанс - первый. Отключите телефон и не включайте
телевизор. Допускается лишь негромкая лирическая музыка.
Категорически противопоказано делать массаж сразу после приема пищи.
Не требуйте от рефлекторного массажа немедленного результата, он
может проявиться только после серии процедур.
Эффект массажа возрастает при соблюдении правильного режима
работы и отдыха, сбалансированном питании.
Реакция на массаж строго индивидуальна. Последовательно и подробно
учитесь понимать свое тело.
Если вы страдаете серьезными или хроническими заболеваниями, то
постарайтесь получить консультацию у врача, прежде, чем приступить к сеансам
массажа.
Не предлагайте своих услуг людям, находящимся в тяжелом, опасном для
жизни состоянии.
Здоровье - драгоценнейший дар. Надеемся, что наша книга поможет вам
сохранить его для долгой и счастливой жизни.
В замечаниях к приведенным ниже иллюстрациям даны рецепты
различных методов воздейст^ ля. Выберите одно из сочетаний:
1. Воздействие на активные точки на теле и рефлекторные зоны на
стопах.
2. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и рефлекторные зоны на
стопах.
3. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и активные точки на теле.
4. Воздействие на рефлекторные зоны на теле и стопах и воздействие на
активные точки.
Эффект усиливается при использовании зоны обязательного воздействия.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ
1. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
(МИГРЕНЬ).
- Точки на лице, у
основания головы сзади, на голенях
и стопах. При болях одной
половины головы (гемикрания)
производят массаж точек на
больной стороне.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, внутренняя
поверхность предплечья,
наружная поверхность голеней.
- Зоны на стопе: желудок
(7), кишечник (13, 14, 15, 16),
печень-желчный пузырь (22); у
женщин дополнительно - зона
фаллопиевых труб (24) и мснки
(27).

2. БОЛЬ ВО ЛБУ.
- Точки на лбу, на тыле
кистей, на сгибательной
поверхности голеностопного сустава.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, внутренняя
поверхность предплечий,
передняя поверхность голеней.
- Зоны на стопе: голова (1),
шейный отдел позвоночника
(29).

3. БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ.
- Точки на границе
волосистой части головы, в
центре волосистой части головы, за
наружной лодыжкой голени, на
кисти.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, внутренние поверхности
предплечий и голеней.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29),
грудной отдел позвоночника (30).

4. ШЕЙНЫЙ
ОСТЕОХОНДРОЗ,
КРИВОШЕЯ.
- Точки за мочкой уха, на
боковой поверхности шеи, на
наружной поверхности голени,
а также болевые точки.
- Зоны на теле: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, внутренняя и наружная
поверхность предплечий.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29),
надлопаточная зона (23), грудной
отдел позвоночника (30).

5. БОЛЬ В ПЛЕЧЕ.
- Точки на границе
волосистой части головы, на
плечевом суставе, на локтевом
сгибе (с больной стороны).
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, область надплечья,
наружная поверхность
предплечья.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29), наддп
паточная зона (23).

6. БОЛЬ В ЛОКТЕВОМ
СУСТАВЕ.
- Точки на локтевом сгибе
и на предплечье.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, внутренняя и наружная
поверхность предплечий.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29).

7. БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ.
- Точки на локтевом сгибе,
предплечье, на тыле кисти (с
больной стороны).
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, внутренняя и наружная
поверхность предплечий.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29).

8. МЕЖРЕБЕРНАЯ
НЕВРАЛГИЯ.
- Точки на наружной и
внутренней поверхности
предплечья, наружной поверхности
голени, на тыле стопы, болевые
точки. Начинают массаж с
болевых точек.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, средняя часть
спины, внутренняя и наружная
поверхности предплечий, зоны
болезненности.
- Зоны на стопе: грудной
отдел позвоночника (30),
надлопаточная зона (23).

9. БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
(ЛЮМБАЛГИЯ).
Точки в области
поясницы и в области
подколенных ямок.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, нижняя часть
спины, задняя и наружная
поверхности голеней,
подколенная область.
Зоны на стопе:
поясничный отдел
позвоночника (31), область крестца и
ягодиц (32).

10. БОЛЬ ПО ХОДУ
СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
(ИШАЛГИЯ).
- Точки на ягодицах, на
бедре, в области коленного
сустава на наружной поверхности
голени, кзади от наружной
лодыжки.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины, наружная
и задняя поверхности бедра и
голени, подколенная ямка.
Зоны на стопе:
поясничный отдел
позвоночника (31), область крестца и
ягодиц, (32), зона седалищного
нерва (35).

11. БОЛИ В ОБЛАСТИ
СЕРДЦА
(ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ).
- Точки на спине, в
области грудины, на
предплечьях.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, реберная
область, внутренняя
поверхность предплечий.
- Зоны на стопе: сердце
(19), желудок (7).

12. УЧАЩЕНИЕ
СЕРДЦЕБИЕНИЯ
(ТАХИКАРДИЯ).
- Точки в области верхней
части спины, на середине
грудины, на локтевом сгибе и
на предплечье.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, внутренняя
поверхность предплечий.
- Зоны на стопе: сердце
(19), солнечное сплетение (8).

13. ПОВЫШЕННОЕ
АРТЕРИАЛЬНОЕ
ДАВЛЕНИЕ.
- Точки в области лба, в
центре волосистой части
головы, на границе волосистой
части головы сзади, в области
воротниковой зоны, на
наружных поверхностях голеней.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, нижняя часть
спины, внутренняя поверхность
голеней и подошвы стоп.
- Зоны на стопе: почки (10),
мочеточники (11), мочевой
пузырь (12).

14. ПОНИЖЕННОЕ
АРТЕРИАЛЬНОЕ
ДАВЛЕНИЕ.
- Точки на спине, крестце,
на внутренней поверхности
предплечья, в области
внутренней лодыжки голени и на тыле
стопы.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, внутренние
поверхности предплечий.
- Зоны на стопе: голова (1),
надпочечники (9), почки (10),
сердце (19).

15. ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ
ДИСТОНИЯ.
- Точки на лбу, в центре
волосистой части головы, на
границе волосистой части
головы сзади, на внутренней
поверхности предплечий, на тыле
кисти.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, верхняя часть
спины, внутренние поверхности
предплечий.
- Зоны на стопе: голова (1),
солнечное сплетение (8), сердце
(19), почки (10), мочевой пузырь
(12).

16. НАРУШЕНИЕ
ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ И
ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ
ПУТЕЙ.
- Точки на грудной клетке
спереди и сзади справа, на
пояснице, наружных
поверхностях голеней и на тыле стоп.
- Зоны воздействия:
средняя часть спины, верхняя часть
живота, наружная поверхность
голеней.
- Зоны на стопе: печень
(22), желудок (7), тонкий
кишечник (13).

17. БОЛИ В ПЕЧЕНИ.
- Точки на средней линии
живота между пупком и
нижним краем грудины, на
грудной клетке спереди и сзади
справа, на наружной
поверхности голени ниже коленного
сустава.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины, верхняя
часть живота, наружная
поверхность голеней и тыл стоп.
- Зоны на стопе: желудок
(7), печень-желчный пузырь
(22).

18. ТОШНОТА.
- Точки на средней линии
живота, в области
воротниковой зоны, на внутренней
поверхности предплечий, на стопах и
на тыле кистей.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины, верхняя
часть живота, внутренняя
поверхность голеней.
- Зоны на стопе: желудок
(7), голова (1).

19. ИКОТА.
- Точки у нижнего края
грудины, на середине грудины,
на спине на уровне нижнего
края лопаток, на предплечьях и
ниже коленей на передней
поверхности голеней.
- Зоны воздействия:
средняя часть спины, верхняя часть
живота, область грудины.
- Зоны на стопе: желудок
(7), диафрагма (36).

20. ЗАПОРЫ.
- Точки на животе,
предплечьях и ниже коленных
суставов.
- Зоны воздействия:
верхняя часть живота, наружные
поверхности предплечий,
передняя поверхность голеней.
- Зоны на стопе: печень
(22), толстый кишечник (14, 15,
16, 17, 18), голова (1).

21. БОЛИ В ЖИВОТЕ.
- Точки на животе,
наружной и внутренней поверхностях
голеней.
- Зоны воздействия:
средняя часть спины, верхняя часть
живота, передняя поверхность
голеней.
- Зоны на стопе:
желудочно-кишечный тракт (13, 14, 15,
16, 17, 18), голова (1), селезенка
(37).

22. ОЖИРЕНИЕ
(на фоне диеты и
гимнастики).
Точки на середине
грудины, грудной клетке и
животе, на передне-наружной
поверхности плеча, на
внутренней поверхности голеней в
нижней трети.
Зоны воздействия:
область живота, средняя часть
спины, передне-наружная
область плеча.
Зоны на стопе:
щитовидная железа (4), почки
(10), надпочечники (9),
селезенка (37), диафрагма (36).

23. ПРОСТУДНЫЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ.
Точки на лице,
воротниковой области, середине
грудины, предплечье, тыле
кисти, на голени, ниже колена.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи,
передне-наружные поверхности
предплечий.
- Зоны на стопе: голова (1),
щитовидные железы (4), легкие
(6), лимфоточки (34).

24. ПРОФИЛАКТИКА
И ЛЕЧЕНИЕ
ХРОНИЧЕСКИХ
БРОНХИТОВ
И ХРОНИЧЕСКИХ
ПНЕВМОНИЙ.
- Точки на воротниковой
области, на груди, предплечьях,
голенях.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, область груди,
передняя поверхность шеи и
передняя поверхность
предплечий.
- Зоны на стопе: легкие (6),
надпочечники (9), почки (10),
селезенка (37).

25. БРОНХИАЛЬНАЯ
АСТМА.
- Точки в области яремной
вырезки грудины, на грудной
клетке, в области локтевого
сгиба, на голени и тыле стопы.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, область груди,
передние поверхности
предплечий и голеней.
- Зоны на стопе: легкие (6),
надпочечники (9),
паращитовидные железы (5).

26. НАРУШЕНИЕ
МЕНСТРУАЛЬНОГО
ЦИКЛА, БОЛИ ПРИ
МЕНСТРУАЦИЯХ.
- Точки в нижней части
живота, поясницы, на крестце и
внутренних поверхностях
голеней в нижней трети.
- Зоны воздействия:
средняя и нижняя часть спины, низ
живота, внутренняя
поверхность голеней.
- Зоны на стопе: селезенка
(37), яичники (24), матка (27).

27. БЕСПЛОДИЕ.
(Воздействие производят
перед овуляцией.)
- Точки в нижней части
живота, на крестце и голенях.
Зоны воздействия:
нижняя часть живота и спины,
область крестца и ягодиц,
внутренняя поверхность голеней.
- Зоны на стопе:
надпочечники (9), яичники (24), матка
(27).

28. ГИПОГАЛАКТИЯ У
КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ.
- Точки на груди, голенях, у
ногтевого ложа мизинцев.
- Зоны воздействия:
средняя часть спины, область груди,
внутренняя поверхность
голеней.
- Зокы на стопе:
надпочечники (9), матка (27).

29. ФРИГИДНОСТЬ.
- Точки на животе, крестце,
в центре волосистой части
головы, на голенях.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины и живота,
крестец, ягодицы, внутренняя
часть бедра.
- Зоны на стопе: голова (1),
яичники (24), матка (27).

30. ИМПОТЕНЦИЯ.
- Точки в нижней части
живота, на пояснице, крестце, в
центре волосистой части
головы, на голенях.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины и живота,
крестец, ягодицы, внутренняя
поверхность голеней.
- Зоны на стопе: мошонка
(24), предстательная железа
(27), половой член (28), голова
и».

31. ПОЧЕЧНЫЕ БОЛИ.
- Точки на пояснице, внизу
живота, на внутренней
поверхности коленного сустава.
- Зоны воздействия:
средняя и нижняя части спины, низ
живота, внутренняя
поверхность голеней.
- Зоны ла стопах: почки
(10), мочеточники (11), мочевой
пузырь (12).

32. ЭНУРЕЗ (Ночное
недержание мочи).
- Точки над лонным
сочленением, на пояснице, наружной
поверхности бедер, голенях и
на тыле кистей.
- Зоны воздействия:
средняя и нижняя части спины, низ
живота, внутренние
поверхности голеней.
- Зоны на стопе: голова (1),
почки (10), мочеточники (11),
мочевой пузырь (12).

33. ДЕПРЕССИВНЫЕ
СОСТОЯНИЯ.
- Точки на предплечьях, в
центре волосистой части
головы, между верхними краями
лопаток, на животе, на стопах, на
внутренней поверхности
коленного сустава.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, задняя часть
шеи, внутренние поверхности
предплечий и голеней.
- Зоны на стопе: голова (1),
солнечное сплетение (8).

34. ИСТЕРИЯ.
- Точки на кистях,
предплечьях, в центре волосистой
части головы, голенях и стопах.
- Зоны воздействия:
средняя часть спины, внутренние
поверхности предплечий и
голеней, боковые поверхности
грудной клетки.
- Зоны на стопе: голова (1),
надпочечники (9), легкие (6).

35. НЕВРОЗЫ.
Точки в центре
волосистой части головы, на
предплечьях, голенях.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, нижняя часть
спины, внутренняя поверхность
предплечий и голеней.
- Зоны на стопе: солнечное
сплетение (8).

36. УСТАЛОСТЬ, ПОТЕРЯ
СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ.
- Точки в центре
волосистой части головы, на тыле
кистей и на голенях, между
верхними краями лопаток.
- Зоны воздействия: задняя
часть шеи, нижняя часть спины,
передние поверхности голеней.
- Зоны на стопе: голова (1),
паращитовидные железы (5),
надпочечники (9).

37. НАРУШЕНИЕ СНА.
Точки в центре
волосистой части головы, на
предплечьях, голенях, стопах.
- Зоны воздействия: задняя
поверхность шеи, средняя часть
спины, внутренние поверхности
голеней.
- Зоны на стопе: солнечное
сплетение (8).

38. ПОСЛЕ СНЯТИЯ
ГИПСА С ВЕРХНИХ
КОНЕЧНОСТЕЙ.
- Точки на воротниковой
зоне, плече, локтевом сгибе,
предплечье и тыле кисти.
- Зоны воздействия:
верхняя часть спины, наружная
поверхность плеча и
предплечья.
- Зоны на стопе: шейный
отдел позвоночника (29),
грудной отдел позвоночника (30),
надлопаточная зона (23),
суставы верхней конечности (3).

39. ПОСЛЕ СНЯТИЯ
ГИПСА С НИЖНИХ
КОНЕЧНОСТЕЙ.
- Точки на пояснице,
наружной поверхности бедра и
голени, на тыле стопы.
Зоны воздействия:
нижняя часть спины, наружная
поверхность бедра и голени,
передняя поверхность голени.
Зоны на стопе:
пояснично-крестцовая область
(31, 32), суставы нижней
конечности (21), при отеках - лимфо
точки (34).

40. АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ.
- Точки на локтевом сгибе,
предплечье, на внутренней
поверхности колена и голени,
наружной поверхности голени,
у ногтя пятого пальца стопы.
- Зоны воздействия:
внутренние поверхности
предплечий, зоны локтевых сгибов,
задняя поверхность голеней,
подколенные области.
- Зоны на стопе:
надпочечники (9), паращитовидные
железы (5).

41. ОБМОРОК.
(При этом больного
уложить, приподняв
ноги.)
- Точки на верхней губе, на
кончиках пальцев (ногтевой
укол), затем на предплечье и на
голени.
- Зоны воздействия: уши,
заушная область, затылок
(энергичное растирание).
- Зоны на стопе: голова (1),
надпочечники (9), сердце (19).

42. НОСОВОЕ
КРОВОТЕЧЕНИЕ.
Больного укладывают либо
усаживают, запрокинув голову
назад.
- Точки на
передне-внутренней поверхности предплечья
и на кончиках пальцев
(ногтевой укол).
- Зоны воздействия:
передняя сторона предплечий,
область затылка (энергичное
растирание).
- Зоны на стопе: голова (1),
солнечное сплетение (8).

Так как книга предназначена в основном для неспециалистов, в
примечаниях к иллюстрациям даются лишь общие описания локализации точек. На
фотографиях мы постарались показать, как найти активные точки, используя
анатомические ориентиры и простейшие приемы.
Названия и нумерация точек даны по международной (французской)
классификации.
1. VB-20; РС-9; VB-38; VB-41
2. РС-3; Е-8; Е-41; GI-4
3. VB-20; IG-3; T-20; V-60
4. TR-16; IG-16; VB-39 болевые точки
5. VB-21; GI-15; GUI
6. GMl;P-5;TR-5
7. GI-U;TR-4
8. TR-6; VB-34; F-3; MC-6
9. V-23; T-4; V-40
10. VB-30; VB-31; VB-34; V-60
11. V-15; T-ll; V-44; V-17; V-16; VC-17; MC-6
12. V-14; V-15; VC-17; MC-6; C-3
13. E-8; PC-3; VB-20; T-20; PC-9; VB-21; VB-38
14. R-3; R-7; C-7; C-9; V-15; V-32; V-65
15. PC-3; T-20; VB-20; GI-4; MC-6
16. VB-41; VB-34; F-13; V-18; T-4
17. F-13; VC-12; VB-34; V-18; PC-152
18. VC-12; E-36; MC-6; RP-4; V-12; GI-4; GI-10
19. MC-6; VC-15; V-17; VC-17
20. VC-12; E-25; E-36; GI-10; TR-6
21. F-13; VC-12; E-25; E-36; RP-6
22. F-13; VC-17; E-25; GI-14; RP-9
23. T-14; P-7; GI-20; GI-4; E-36; VC-17; F-13 (d)
24. V-13; T-14; P-l; VC-17; P-7; E-36; RP-6
25. VC-22; P-l; GUI; E-36; E-41
26. VC-6; E-29; V-23; V-31; RP-6; V-32; V-33; V-34
27. VC-3; VC-4; PN-40; V-31; RP-6; V-32; V-33; V-34
28. E-18; VC-17; GI-1; F-14; E-36
29. E-26; V-31; T-20; VC-12; E-36; R-7; V-32; V-33; V-34
30. VC-3; VC-4; E-30; V-31; T-4; V-52; T-20; RP-6; V-32; V-33; V-34
31. V-23; V-28; VC-3; R-10
32. VC-3; V-28; V-22; T-4; V-23; VB-30; E-36; GI-4
33. C-7; C-3; F-3; F-8; VC-12; T-ll; T-20
34. MC-6; C-7; IG-3; T-20; F-3; E-36
35. T-20; MC-6; RP-6; E-36
36. T-20; GI-4; E-36; PC-55
37. RP-6; T-20; F-3; MC-6; E-36
38. T-14; T-ll; GI-14; GUI; P-5; TR-5; GI-4
39. T-4; V-23; VB-34; E-36; E-41; VB-41
40. GUI; RP-10; MC-6; RP-6; E-36
41. T-26; кончики пальцев; E-36; MC-6
42. P-6; кончики пальцев.
Tl. 1461.

Величайшие открытия медицины Древнего Востока
долгое время считались у нас лженаукой. По всякому поводу мы
привыкли хвататься за таблетки и пилюли, а путь к здоровью
начинаем с похода в аптеку. Мы ничего не знаем о могучих
защитных силах своего собственного организма, глушим его
лекарствами и становимся все более слабыми и
неприспособленными к жизни.
Восточная философия гласит: в человеке отражается
Вселенная, в каждой части человеческого тела отражается весь
мир. Эту Вселенную, этот мир можно познать и вернуть себе
здоровье, не прибегая к помощи химии в отечественных и
зарубежных упаковках.
Наша книга предлагает вам рецепты здоровья, которыми
вы легко научитесь пользоваться сами и сможете помогать
своим близким.
Вы узнаете об активных точках и зонах на вашей коже,
"отвечающих" за состояние вашего организма, - китайские
ученые открыли их более пяти тысяч лет назад. Мы научим
вас приемам воздействия на эти жизненно важные участки
тела.
Свои тайны вам откроет рефлексотерапия - лечение без
лекарств.
После внимательного прочтения книги вы сможете сами
делать баночный, точечный и общий рефлекторный массаж,
пользоваться поверхностной иглотерапией.
Вы обретете бодрость и жизнерадостность.
Вы избавитесь от самых разных недугов.
Даже при хронических заболеваниях вы будете сохранять
хорошее самочувствие.
Верните себе здоровье - важнее этого в жизни ничего
быть не может!