Text
                    ВИН ЧУНЬ
Лю Вэйхань

Лю Вэйхань Вин Чунь ехника второго уровня Книга вторая (СПОРТ-ПРЕСС^) 2003
УДК 796 ББК 75.715 Л 93 Серия основана в 2002 году Лю Вэйхань Л 93 Вин Чунь. Книга вторая. X. Дудукчан И.М., 2003-140 с.: ил.-(Боевые искусства). ISBN 966-96138-4-1 Предлагаемая вниманию читателя книга является второй в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эф- фективных стилей китайского УШУ — Вин Чунь. В изданий подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теоретические и прикладные аспекты рукопашного боя. Основное внимание уделено описанию второй формы Чам Киу Тао. Детально описаны упражнения Чи Сау и Лап Сау, а также рассмотрены вопросы, касающиеся теории ата- кующих и контратакующих действий. Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия. УДК 796 ББК 75.715 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой-бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. ISBN 966-96138-4-1 © Лю Вэйхань, 2002 © Серия,оформление Дудукчан И.М., 2003
Содержание Введение............................................. 4 Основные принципы и структура Вин Чунь............... 9 Базовая техника Вин Чунь............................. 11 Техника рук....................................... 14 Техника ног......................................... 27 Чам Киу Тау....................................... 37 Техника Чи Сау.................................... 57 Техника Лап Сау................................... 80 Техника атаки........................................ 91 Техника защиты и контратаки.........................111 Тренировочный процесс в Вин Чунь....................138 Заключение..........................................139
4 Лю В шхань Введение Согласно легендам, как и большинство стилей китайского ушу, Вин Чунь берет свое начало от Южного Шаолиньского монастыря. После его поджога и разрушения спастись удалось пятерым монахам, среди которых была монахиня Нг Мэй — единственная женщина в обители и самая старшая из них. Скрываясь от маньчжурских властей Нг Мэй после долгих скитаний по стране окончательно поселилась в монастыре «Бе- лого Журавйя», расположенного на горе Тай Лунь недалеко от провинции Юннань. Она сосредоточилась на практике Чань- буддизма, не переставая совершенствоваться в боевом искусст- ве. Нг Мэй часто задумывалась о создании более эффективно- го боевого стиля, который был бы одновременно прост в изу- чении, а так же не требовал больших затрат физических, сил, как в процессе тренировок, так и в реальном поединке. Толчком к созданию нового стиля послужил случай, когда монахиня стала свидетельницей схватки между лисицей и жу- равлем. Лисица все время кружила вокруг журавля, пытаясь сделать решающий бросок, а журавль постоянно поворачива- ясь грудью к лисице, отбивал атаки крыльями, одновременно пытаясь клюнуть ее в голову. Иногда лисица уворачиваясь от клюва журавля, пыталась лапой ударить его по голове. Поеди- нок в конце концов закончился безрезультатно и лисице при- шлось ретироваться. Увиденное оказало на Нг Мэй неизглади- мое впечатление и послужило стимулом к созданию нового сти- ля. В его основу легли короткие и простые базовые движения. Новая система была экономичной и избавленной от всех ненуж- ных для реального боя техник. Так же были изменены и фунда- ментальные принципы ведения поединка. Нг Мэй поставила во главу угла принцип: победить противника, используя технику и ловкость, а не грубую силу. Это достигалось благодаря фи- лигранной технике рук, гибкой работе корпуса и быстрым ко- ротким передвижениям. Основной акцент был сделан на пора- жение наиболее уязвимых точек на теле противника, в резуль- тате чего достигалась быстрая победа. Нг Мэй несколько раз в месяц спускалась из храма в дерев- ню, которая располагалась у подножья горы Тай Лунь. Там она покупала еду в лавке, которую держал Ним Сан Соук. У него была дочь Йим Вин Чунь, красота которой привлекала внима-
Вин Чунь. Техника второго уровня 5 ние многих молодых людей. Одним из них был юноша по име- ни Вонг, который славился вдеревне как большой драчун и скандалист. Вонг влюбился в Йим Вин Чунь и захотел женить- ся на ней, пригрозив, что в случае отказа возьмет ее силой. Йим Сан Соук поведал Нг Мэй о своих проблемах и та пообещала помочь ему и его дочери. Она решила сама не наказывать Вон- га, из-за желания сохранить тайну своей личности, а предложи- ла забрать Йим Вин Чунь с собой и обучить новому искусству поединка, чтобы таким образом девушка смогла сама решить возникшую проблему. С этого дня Йим Вин Чунь ежедневно тренировалась под руководством своей наставницы и благода- ря упорству и таланту за три года в совершенстве овладела сис- темой. Вернувшись в деревню Йим Вин Чунь встретила Вонга, который напомнил о своей угрозе. Тогда она вызвала его на поединок с условием стать его женой в случае проигрыша. Уве- ренный в своем физическом превосходстве, Вонг принял вызов. Однако удача отвернулась от него и он потерпел сокрушитель- ное поражение. После этого Йим Вин Чунь могла спокойно жить в деревне и продолжать занятие боевым искусством, ко- торое захватывало ее все больше и больше. Нг Мэй, посчитав- шая свою жизнь слишком монотонной, отправилась путеше- ствовать по стране. Но прежде она взяла слово с Йим Вин Чунь передать в последствии свое искусство достойному человеку. В последствии Йим Вин Чунь познакомилась с Лунь Бак Чоу уроженцем Кантона, который был актером Китайской оперы и путешествовал из города в город, давая представления. Знаком- ство переросло в чувство и они поженились. Йим Вин Чунь ре- шила передать свои знания боевого искусства мужу. Однако Лунь Бак Чау не обращал внимания на то, что говорила ему жена, так как сам неплохо владел боевым искусством. Все же Йим Вин Чунь убедила мужа потренироваться с ней и всякий раз одерживала победу. Лунь Бак Чау поначалу считал это слу- чайностью, но затем понял, что жена в действительности вла- деет искусством поединка и к тому же в совершенстве. Оценив уровень мастерства Йим Вин Чунь, Лунь Бак Чау согласился изучить систему, которой владела его жена. С этого времени они стали заниматься вместе. Впоследствии Лунь Бак Чау на- звал систему в честь своей жены. Так родился стиль боевого ис- кусства «Вин Чунь», что в переводе означает «Прекрасная вес- на».
Лю Вэйхань 6 Спустя годы Лунь Бак Чау передал секреты техник Вин Чунь Лунь Лань Кваю, специалисту по лекарственным травам, кото- рый никогда и никому не показывал своего искусства. О его умении стало известно лишь тогда, когда он помог одному че- ловеку, подвергшемуся нападению группы хулиганов. В других же случаях он придерживался принципа: «не демонстрировать окружающим технику Вин Чунь». Тем не менее случилось так, что Лунь Лань Квай нашел дос- тойного человека, которому и передал все знания о Вин Чунь. Им оказался Вонг Ва Бо — актер оперной труппы. Оперные ак- теры в то время назывались «Путешественниками Красной Джонки». Это название они получили за то, что передвигались по рекам на лодке раскрашенной в красный цвет. Таким обра- зом она служила символом артистов. Вонг Ва Бо познакомился с Лунь И Тай, который в качестве матроса управлял лодкой, перевозившей актеров труппы. Лунь И Тай владел мастерством длинного шеста. Это очень заинтересовало Вонг Ва Бо. Он попросил обучить его этим тех- никам и Лунь И Тай дал свое согласие. В свою очередь Вонг Ва Бо раскрыл секреты техники Вин Чунь своему другу. В результате Лунь И Тай стал мастером Вин Чунь и с этого времени в системе появились техники «длинного шеста». Спустя годы Лунь И Тай передал свои знания Лян Цзяню, ко- торый был известным врачом и владельцем аптеки лечебных трав в городе Фудзянь. Лян Цзянь был выходцем из богатой системы, культурным и хорошо воспитанным человеком. Будучи специалистом в медицине, Лян Цзянь интересовался каллиграфией, литературой и боевыми искусствами. Знаком- ство с Лунь И Тай перевернуло его жизнь, подарив судьбой ве- ликого мастера и учителя. Техника Вин Чунь поразил Лян Цзя- ня своей простотой и эффективностью и он с большим рвением стал изучать этот стиль. Со временем Лян Цзянь стал великим мастером и обладателем титула «Король Вин Чунь». Лян Цзя- ню пришлось провести и выиграть множество поединков, в ко- торых он выявлял слабые и сильные стороны своей системы, что в последствии сыграло положительную роль в совершен- ствовании Вин Чунь. Желая чтобы искусство Вин Чунь не исчезло после его смер- ти, Лян Цзянь начал обучать своих сыновей Лян Чана и Лян Бика.
Вин Чунь. Техника второго уровня 7 Рядом с аптекой Лян Цзяня находилась лавка для размена де- нег. Ее хозяином был Чан Ва Сун по прозвищу «Ва — денеж- ный меняла». Вечерами, когда работа была закончена Чан Ва Сун подглядывал за тренировками, проводимыми Лян Цзянем. Он хотел попросить мастера взять его в ученики, но никак не решался это сделать, поскольку Лян Цзянь являлся весьма по- чтенным господином и Чан Ва Сун глубоко сомневался, что его начнут обучать искусству поединка. Однажды Чан Ва Сун все же решился обратиться к Лян Цзя- ню со своей просьбой. Собрав все мужество, он отправился к мастеру, но тот отклонил его просьбу, хотя и весьма деликат- но. Это разочаровало Чан Ва Суня, но не заставило потерять надежду. Он продолжил наблюдать за тренировками и упорно тренироваться самостоятельно. Иногда Чан Ва Сун работая на базаре, попадал в неприятные ситуации, когда приходилось отстаивать свою честь и достоинство при помощи кулаков. Нередко Чан Ва Сунь заступался за обычных прохожих, совер- шенно незнакомых ему людей. Доктору Лян Цзяню стало изве- стно об этом и он взял Чан Во Суня к себе в ученики. После смерти Лян Цзяня его сыновья отправляются в Гон- конг. Так неожиданно главным специалистом по Вин Чунь в Фотшане становится Чан Ва Сун. Он продолжает совершен- ствоваться в боевом искусстве и становится настоящим масте- ром. Спустя три десятка лет Чан Ва Сун решил, что прошло время передать свое искусство другим людям и он набирает ше- стнадцать учеников, одним из которых был его сын Чан Ю Минь. Среди его учеников наиболее известной личностью был Нг Чунь Со. Он был главным ассистентом Чан Ва Суна до са- мой его смерти. Уже в возрасте семидесяти лет Чан Ва Сун при- нял последнего 16-го ученика, которого звали Ип Ман, став- шего в последствии величайшим мастером Вин Чунь XX столе- тия. Ип Ман родился в 1898 году. Он жил и воспитывался в бога- той семье, занимавшейся торговлей. В возрасте девяти лет Ип Ман стал обучаться у мастера Чан Ван Суна. Мальчик зани- мался с огромным упорством и интересом. После смерти масте- ра Чан Ван Суна, Ип Ман тренировался под руководством Нг Чун Со в течении трех лет. Для получения хорошего образования отец отправляет Ип Мана в Гонконг в колледж «Святого Стефана». Здесь он знако- мится с Лян Биком — сыном Лян Цзяня и становится его уче- ником.
8 Лю Вэйхань Через несколько лет учебы Ип Ман возвращается в родные края, где продолжает свое совершенствование в боевом искус- стве. Во время II Мировой Войны Ип Ман служит в армии, а после ее окончания становится полицейским в своем родном городе. После революции 1949 года Ип Ман со своей семьей переез- жает в Гонконг. Обосновавшись на новом месте, он после дол- гих колебаний принимает предложение своего друга открыть школу боевого искусства при одном из ресторанов. В 1969 году Ип Ман создает Атлетическую Ассоциацию Вин Чунь Гонконга. Число учеников растет, так же как и слава Ип Мана. В 1970 году, когда его школа уже прочно стояла на но- гах Ип Ман решает прекратить обучение и уйти на покой, пе- редав бразды правления старшим ученикам. В 1972 году после тяжелой болезни Ип Ман скончался, оста- вив после себя плеяду выдающихся учеников, продолжающих дело своего учителя. В настоящее время Вин Чунь является наиболее известным и популярным стилем китайского ушу в мире. Существует не- сколько ветвей этого боевого искусства развивающихся в КНР, Вьетнаме, Малайзии. В Китае на сегодня крупнейшим мастерами Вин Чунь явля- ются: Лян Гуанминь из Фошани, Ип Чунь и Лян Тин из Гон- конга. Развитием и популяризацией Вин Чунь занимаются не- сколько крупных организаций. Это — «Всемирная Ассоциация Вин Чунь Кунг-Фу» возглавляемая Вильямом Ченом и «Меж- дународная Ассоциация Вин Чунь Кунг-Фу» во главе которой стоит Лян Тин. Кстати сказать, оба мастера являются прямыми учениками Ип Мана.
Вин Чунь. Техника второго уровня 9 Основные принципы и структура Вин Чунь Как истинное боевое искусство Вин Чунь имеет свою теоре- тическую базу, основанную на оригинальных принципах, что делает данный стиль очень эффективным в реальном поединке. Принцип первый: избегать противопоставления силы силе. Целесообразно отклонить атаку противника, чем жестко ее бло- кировать. Так же следует использовать уход с линии атаки по- средством передвижений или перемещений тела в пространстве. Принцип второй: действовать вдоль центральной линии. Эффективность всех приемов базируется на теории централь- ной линии, которая предполагает защиту при оптимальном по- ложении рук и ног, а так же действенную контратаку. Следует защищать свою центральную линию и атаковать точки, распо- ложенные на центральной линии противника. Принцип третий: одновременное использование обеих рук. Это означает, что защищаясь одной рукой, следует контрата- ковать другой рукой. При этом защитное и атакующее движе- ние выполняется одновременно, практически без задержки. Со- кращение времени между блокированием атаки и нанесением ответного удара до минимума дает большое преимущество в реальном поединке. Принцип четвертый: использование всего тела для нанесе- ния удара. Здесь подразумевается, что начальная сила с пово- ротом тела перетекает из стопы в бедро, затем установившись там, переносится через поясницу и корпус к плечу и, получив максимальное ускорение с помощью трицепса, выплескивается через кисть. Структура Вин Чунь включает в себя изучение трех комплек- сов (тао) без оружия и двух с оружием. В качестве оружия ис- пользуется длинный шест и «ножи-бабочки». Огромное внима- ние в тренировочном процессе отводится упражнениям из раз- дела «Чи Сау» — «липкие руки». Навыки, развивающиеся вследствие тренировки этих упражнений, дают возможность эф- фективно нейтрализовать атаки противника и контратаковать его, находя свободные зоны в его защите.
10 Лю Вэйхань Для подготовки к реальному бою, помимо упражнений «Чи Сао», используются тренировки на специальном деревянном манекене, для которого разработан комплекс состоящий из 108 движений. Деревянный манекен незаменим для тренировки наи- более травмоопасных техник, так как они не могут быть отра- ботаны с партнером при выполнении с реальной силой и ско- ростью. Говоря о тактике поединка, следует сказать, что, как прави- ло, предпочтение отдается ведению боя на короткой дистанции. Защитные и атакующие действия в основном проводятся рука- ми. Ноги используются реже; как правило, для перемещений, ударов в колено и пах, а так же с целью проведения различного рода подножек, подсечек и подбивов. Как и любой реальный боевой стиль Вин Чунь содержит тех- ники, относящиеся к разделу Циньна, которые начинают изу- чаться на втором этапе обучения. Таковы основные принципы и структура Вин Чунь.
Вин Чунь. Техника второго уровня 11 Базовая техника Вин Чунь На втором этапе обучения Вин Чунь водятся новые элементы базовой техники, которые будут представлены в этой главе. Мы начнем рассмотрение новых техник с ознакомления с не- которыми способами передвижения, которые используются в реальном поединке. 1. Приставной шаг вперед Данный способ передвижения используется для быстрого со- кращения дистанции с противником, при этом позиция меняет- ся на противоположную. Примите левостороннюю переднюю боевую позицию (рис. 1). Перенесите вес тела полностью на впередистоящую левую ногу, и подтяните к ней правую ногу. Левую руку подтяните к туло- вищу, а правую вытяните вперед, при этом корпус немного по- верните налево (рис.2). Продолжая поворачивать корпус, раз- верните левую стопу влево, а правую - перенесите вперед. Пра- вую руку еще немного вытяните вперед, принимая правосто- роннюю боевую позицию (рис.З). Рис. 1 2. Приставной шаг назад этот способ передвижения используется для быстрого разры- ва дистанции с противником, при этом позиция меняется на противоположную. Находясь в правосторонней передней боевой позиции (см. рис.З) перенесите вес тела полностью на сзадистоящую ле-
12 Лю Вэйхань вую ногу и, поворачивая корпус направо, подтяните правую ногу к левой. При этом левую стопу разверните вправо, а пра- вую руку оттяните к туловищу (рис.4). Продолжая поворачи- вать корпус направо, отставьте правую стопу назад и вытяните левую руку вперед, принимая левостороннюю переднюю бое- вую стойку (рис.5). 5. Зигзагообразный шаг вперед. Данный способ передвижения используется для быстрого сближения с противником. При этом подход к противнику осу- ществляется сбоку под острым углом к линии атаки. Существуют два варианта зигзагообразного шага вперед. В первом случае происходит смена позиции на противополож- ную. Во втором случае позиция остается неизменной. а) Примите правостороннюю боевую переднюю позицию (рис.6). Сделайте шаг правой ногой вперед вправо (рис.7). Пе- ренесите вес тела на правую ногу и подтяните к ней левую ногу. Правую руку вытяните вперед, одновременно отводя левую назад к туловищу (рис.8). Не останавливаясь, переместите ле- вую стопу вперед влево и примите левостороннюю боевую пе- реднюю позицию (рис.9). б) Из правосторонней позиции (рис. 10) сделайте шаг левой ногой влево вперед. Правую руку опустите вниз, а левую - под- нимите вверх (рис. 11). Перенесите вес тела на левую ногу и под- тяните к ней правую ногу. Правую руку поднимите вверх, а ле- вую - опустите вниз (рис. 12). Сделайте шаг правой ногой впе- ред вправо (рис. 13), а затем подшагните левой ногой так, что- бы принять правостороннюю боевую позицию (рис. 14). Следу-
Вин Чунь. Техника второго уровня 13 ет отметить, что зигзагообраз- ный шаг вперед является чрезвы- чайно важным способом пере- движение в реальном поединке. При зигзагообразном шаге впе- ред первый шаг представляет со- бой уход с линии атаки, после чего следует второй шаг, сопро- вождаемый контратакующим действием. Изучению данного способа передвижения следует уделить особо пристальное вни- мание в связи с его эффективно- стью для контратак. Рис. 13 Рис. 14
14 Лю Вэйхань Техника рук Основным средством ведения поединка в стиле Вин Чунь яв- ляются руки. Техника рук включает в себя различные атакую- щие и защитные движения. Рассмотрение технических приемов мы начнем с ударов, как основного средства ведения поединка. 1. Прямой удар вертикальным кулаком Ят Чи Куен (рис.15,16). Этот удар является наиболее часто используемым в поедин- ке. Ят Чи Куен наносится основанием мизинца, безымянного и среднего пальцев. В этом случае поражается определенная зона тела противника. На втором этапе обучения учеников обучают использовать данный удар для поражения уязвимых точек на теле противника. Это вносит определенные изменения в способ Рис. 15
Вин Чунь. Техника второго уровня 15 нанесения удара. При этом, ударной поверхностью является вторая фа- ланга среднего пальца (рис.17). Удар, наносимый таким образом, является наиболее эффективным, од- нако требует длительной трениро- вочной практики и знания основ аку- пунктуры. Удар Ят Чи Куен может использо- ваться как при атаке (рис. 18), так и при проведении контратакующих действий (рис. 10).
16 Лю Вэйхань 2. Прямой удар основанием ладони Вун Джун. Существуют два варианта этого удара: а) Ладонь располагается вертикально, пальцы направлены вверх (20). б) Ладонь располагается горизонтально или под определен- ным углом, при этом пальцы направлены в сторону и вверх (рис.21).
Вин Чунь. Техника второго уровня 17 Вун Джун наиболее часто используется для поражения внут- ренних органов (рис.22), однако может применяться и для уда- ров в подбородок (рис.23). Также Вун Джен может использо- ваться как толчок, направленный в любую область тела сооб- разно ситуации. 3. Прямой восходящий удар кулаком Джао Куен (рис.24,25). Удар наносится снизу вверх и вперед, под углом в 30°-45° к горизонтальной линии. Ударной поверхностью является осно- вание мизинца, безымянного, среднего и указательного паль- цев. Джао Куен может использоваться как в атаке (рис.26), так и в контратаке (рис.27). Рис. 25 Рис. 24
18 Лю Вэйхань Рис. 27 4. Удар ребром ладони Джут Сау (рис.28,29) Удар наносится размашистым движением руки при разгиба- нии в локтевом суставе. Предплечье движется в горизонталь- ной плоскости или снизу вверх под небольшим углом к ней. Ударной поверхностью является внешняя реберная часть кисти со стороны мизинца. Удар Джут Сау, как правило, использует- ся для поражения горла и шеи (рис.30,31) во время атаки или контратаки. 5. Горизонтальный удар локтем вперед Гвой Джан (рис.32,33) Данный удар является наиболее сильным и эффективным сре- ди ударов рукой. Наносимый с близкого расстояния, он прак- тически не блокируется и почти в 100% оказывается результа- тивным. Включение в удар массы всего тела, при повороте ту- ловища в направлении удара, усиливает его и повышает раз- рушающую мощь. Удар Гвой Джан, как правило, применяется в контратаке при сближении с противником (рис.34). Описав атакующие техники, перейдем к рассмотрению базо- вых элементов защиты.
Вин Чунь. Техника второго уровня Рис. 29 Рис. 31 Рис. 30
20 Лю Вэйхань 1. Тан Сау (рис.35,36) Данное защитное движение представляет собой блокирую- щую технику отводящего характера. Рука противника уводит- ся с линии атаки изнутри наружу внутренней реберной частью предплечья, при этом ладонь направлена вверх, а пальцы впе- ред (рис.37,38). Тан Сау используется для нейтрализации пря- мых атак в голову (рис.39) и в верхнюю часть туловища (рис.40). Во время выполнения Тан Сау необходимо повернуться ту- ловищем в сторону выполняемого движения. Это усилит бло- кирующее движение, а так же, позволит убрать тело с линии
Вин Чунь. Техника второго уровня 21 атаки. Выполняя движение Тан Сау, следует удерживать локоть на центральной линии. Это является главным условием пра- вильного выполнения данного блокирующего движения. Рис. 40
22 Лю Вэй.хань 2. Бон Сау (рис. 41,42) Наиболее часто используемое защитное движение в'Вин Чунь. Бон Сау представляет собой блокирующее движение сбиваю- щего характера. При этом рука, выполняющая движение, под- нимается вверх или просто вращается вдоль продольной оси, сбивая руку противника снаружи внутрь. Бон Сау также как и Тан Сау будет эффективен лишь в том случае, если сопровож- дается поворотом туловища в сторону. Данное защитное дви- жение используется для нейтрализации прямых атак в голову (рис.43), верхнюю и среднюю часть туловища (рис.44). Рис. 43
Вин Чунь. Техника второго уровня 23 3. Гум Сау (рис. 45) Данная защитная техника представляет собой блокирующее движение сверху вниз основанием ладони. Гум Сау является сбивающим, а в некоторых случаях останавливающим блоком. Эффективность данного движения зависит от своевременного поворота туловища в соответствующую сторону. Гум Сау ис- пользуется для нейтрализации прямых атак в среднюю (рис.46) и нижнюю часть туловища (рис.47). Рис. 47
24 Лю Вэйхань 4. Биу Сау (рис.48,49) Данная техника представляет собой блокирующее движение сбивающего характера внешней реберной частью предплечья. При этом рука противника отводится изнутри наружу. Иногда Биу Сау выступает в роли останавливающего блока. В любом случае защитное движение рукой должно сопровождаться по- воротом туловища в сторону. Биу Сау используется для нейтрализации прямых и боковых атак в голову (рис.50) Рис. 50
Вин Чунь. Техника второго уровня 25 5. Ган Сау (рис.51) Данная защитная техника представля- ет собой блокирующее движение сбива- ющего характера внешней реберной ча- стью предплечья. Ган Сау может ис- пользоваться и как останавливающий блок в более жесткой форме. Рука или нога противника отводится изнутри на- ружу. Здесь, как и в предыдущих техни- ках, поворот туловищем является обяза- тельным и необходимым условием эф- фективного применения данной защит- ной техники. Г ан Сау используется для нейтрализации прямых и боковых атак в среднюю (рис.52) и нижнюю часть ту- ловища (рис.53). Рис. 51 6. Лап Сау (рис.54,55) Данная техника представляет собой захват пальцами руки. Диапазон использования Лап Сау очень широк. Это и захват конечностей противника с целью сковывания его движения и захват с целью опрокидывания путем броска, подсечки или дру- гого приема. Так же Лап Сау применяется для проведения раз-
26 Лю Вэйхань личных болевых и удушающих приемов относящихся к разделу Циньна. На рис.56-58 представлены некоторые примеры ис- пользования данной техники в реальном поединке. Рис. 58
Вин Чунь. Техника второго уровня 27 Техника ног Использованию ног в стиле Вин Чунь уделяется достаточно большое внимание. Помимо того, что нижние конечности при- меняются для передвижения, они являются мощным инструмен- том для проведения атакующих и защитных приемов. Техника ног в Вин Чунь очень разнообразна и весьма эффек- тивна в реальном поединке. Она, в первую очередь, направле- на на ведение поединка на ближней дистанции. Удары ногами часто называют «незаметными», так как противник, чье вни- мание полностью сосредоточенно на руках, попросту не успе- вает увидеть и нейтрализовать быстрые удары ногами. Как пра- вило, удары наносятся не выше уровня живота и ориентирова- ны на пораженные голени, коленных суставов и паха. Помимо ударов, арсенал атакующих техник включает в себя различные варианты подсечек, подножек и подбивов. На втором этапе обучения изучаются два удара ногой: пря- мой и боковой удары стопой. 1. Прямой удар стопой (рис.59,60) Один из основных и наиболее часто применяемых ударов в стиле Вин Чунь. Очень мощный удар, используемый, в основ- ном, для поражения голени, колена и нижней части туловища (живот, пах). Ударной поверхностью является пятка со сторо- ны подошвы или подъем стопы. Выполнение Примите правостороннюю боевую переднюю позицию (рис.61). Перенесите вес тела на впередистоящую правую ногу и подшагните к ней левой ногой (рис.62). Теперь перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую ногу, согнув в колен- ном суставе, поднимите вверх (рис.63). Не останавливаясь, на- несите удар, распрямляя ногу горизонтально вперед (рис.64). В данном случае удар наносится пяткой. Если удар наносится подъемом стопы (рис.65), то бедро не стоит поднимать слиш- ком высоко, как в предыдущем случае. Достаточно, чтобы оно располагалось горизонтально. Удар осуществляется за счет быстрого распрямления ноги в коленном суставе и движения голени снизу вверх. В первом же случае‘стопа движется вперед в горизонтальной плоскости и удар больше напоминает тол- чок.
28 Лю Вэйхань Рис. 64 Рис. 65
Вин Чунь. Техника второго уровня 29 Мы рассмотрели удар впередистоящей ногой. Теперь проана- лизируем удар сзадистоящей ногой. Примите правостороннюю стойку (см. рис.61). Сделайте шаг правой ногой вперед, имитируя сближение с противником (рис.66). Теперь перенесите вес тела на правую ногу и подними- те согнутую в колене левую ногу вверх. При этом руки изменя- ют положение на противоположное, т.е. правая отводится на- зад к груди, а левая - вытягивается вперед (рис.67). Выпрямите ногу в коленном суставе и нанесите прямой удар вперед (рис.68). Рис. 68 У Важные замечания Рис. 66 • Во время нанесения удара опорная нога должна быть не- много согнута в коленном суставе. • Стопа опорной ноги должна полностью соприкасаться с землей. • В конечной фазе удара все мышцы ноги должны быть на- пряжены. В реальном поединке прямой удар ногой используется одно- временно с защитными или атакующими действиями руками (рис.69,70, 71). Стоит упомянуть о разновидности прямого удара, который используется как стопорящий удар для нейтрализации атаки ногой на нижнем уровне. В данном случае стопа разворачивается пальцами в сторону. Удар приходится в голень или коленный сустав (рис.72).
30 Лю Вэйхань Рис. 72
Вин Чунь. Техника второго уровня 31 2. Боковой удар стопой (рис.73,74) Достаточно эффективный удар, используемый для поражения ног (коленный сустав) и нижней части туловища. Боковой удар стопой является более сложным по выполнению, чем прямой удар стопой, поэтому применяется реже. В основном его ис- пользуют как останавливающий удар, для разрушения атаки противника и перехода в контратаку. Рис. 74 Рис. 73 Выполнение Примите правостороннюю боевую переднюю позицию (рис.75). Перенесите вес тела на правую ногу и подтяните к ней левую (рис.76). Перенесите вес тела на левую ногу, а правую - поднимите вверх, согнув в колене (рис.77). Разворачивая левую стопу влево и поворачиваясь туловищем налево, нанесите бо- ковой удар, распрямляя ногу в коленном суставе. При этом пра- вую руку опустите вниз, а левую - поднимите вверх (рис.78). В зависимости от высоты удара используется разная ударная по- верхность. При высоком ударе в область живота используется
32 Лю Вэйхань Рис. 75 Рис. 76 Рис. 77 Рис. 78 почти вся площадь подошвы стопы. В случае низкого удара (го- лень, колено) ударной поверхностью является внешняя ребер- ная часть стопы ближе к пятке. Боковой удар стопой, так же как и прямой удар может нано- ситься впередистоящей и сзадистоящей ногой. V Важные замечания • Во время нанесения удара опорная нога должна быть не- много согнута в коленном суставе. • Стопа опорной ноги должна полностью соприкасаться с землей. • Старайтесь не отклонять корпус сильно от вертикальной линии, чтобы не потерять равновесие. • В конечной фазе удара все мышцы ноги должны быть на- пряжены. Рис. 79 Рис. 80
Вин Чунь. Техника второго уровня S3 Обычно боковой удар стопой ис- пользуется одновременно с какой либо защитной техникой рук (рис.79,80). Тренировка ударов ногой включа- ет в себя несколько этапов. На пер- вом этапе основное внимание уделя- ется изучению и освоению правиль- ной траектории движения составля- ющей удар. В начале удары наносятся в воздух со средней скоростью. Далее, по мере освоения правильной траекто- рии движения, скорость увеличивается и доводится до макси- мальной. В последствии, рекомендуется использовать отягоще- ния весом 2-3 кг, прикрепляемые к щиколотке или резиновые амортизаторы, концы которых крепятся на стене, с целью уве- личения силы удара. Очень эффективным является следующее упражнение. Приняв переднюю боевую стойку, начните выполнять удар ногой, как было описано ранее, но при этом распрямляйте ногу в колене и наносите удар медленно с полным напряжением мышцы бедра и голени. При этом, делайте продолжительный выдох. Выпол- ните по 10 раз каждой ногой. Это упражнение вначале делается без дополнительных отягощений, а спустя некоторое время с их использованием. На втором этапе в тренировку вводится упражнение на на- стенном мешке (рис.81), которое развивает помимо силы уда- ра, способность вкладывать в удар всю энергию в кратчайший промежуток времени. В результате каждый удар приобретает особую мощь и несет в себе огромную разрушительную силу. Упражнение Приняв правостороннюю боевую переднюю позицию, подни- мите правую ногу согнутую в колене вверх (рис.82), а затем быстро распрямите ее, нанося прямой удар в мешок (рис.83). Опустите ногу на землю и повторите упражнение 10 раз. Затем выполните удар левой ногой. После небольшого перерыва при- мите левостороннюю стойку и выполните упражнение снова, нанося по 10 ударов обеими ногами поочередно. Аналогичное упражнение выполняется и для отработки бо- кового удара стопой. Целесообразно объединять два упражне- ния. В этом случае после нанесения прямого удара, нога не опус-
34 Лю Вэйхань кается на землю, а сгибается в коленном суставе (рис.84), и за- тем снова распрямляется вперед, нанося уже боковой удар сто- пой (рис.85). То есть два удара следуют один за другим без ос- тановки. Тоже выполняется и другой ногой. Отрабатывая удары на настенном мешке, необходимо соблю- дать следующие требования: — Нанося удар, не распрямляйте ногу полностью в коленном суставе. — Сохраняйте вертикальное или близкое к нему положение туловища. — Старайтесь выполнять удар, а не толчок. На третьем этапе вводится упражнения с использованием трех
Вин Чунь. Техника второго уровня 35 деревянных столбов. Это упражнение, помимо силы удара, раз- вивает координацию движения и способность применять уда: ры ногой в реальном поединке в окружении нескольких про- тивников. Для выполнения упражнения надо вкопать в землю три стол- ба высотой I м на расстоянии двух метров друг от друга. Стол- бы должны образовывать равносторонний треугольник, в вер- шинах которого они располагаются. Рис. 88
36 Лю Вэйханъ Основная задача, которая ставится в упражнении, заключа- ется в нанесении наибольшего числа ударов стопой по всем столбам поочередно правой и левой ногой. Один из вариантов упражнения мы и рассмотрим сейчас. Из правосторонней бое- вой передней позиции сделайте шаг правой ногой вперед, под- шагивая к правой ноге. Быстро нанесите прямой удар правой стопой по впередистоящему столбу (рис.86). Затем, моменталь- но, не опуская правую ногу на землю, нанесите боковой удар этой ногой по столбу расположенному справа (рис.87). Теперь, опустите правую ногу на землю, перенесите на нее вес тела и мгновенно нанесите боковой удар левой стопой по столбу, рас- положенному слева от вас (рис.88). Повторите комбинацию не- сколько раз. Затем выполните упражнение, начиная из левос- торонней боевой передней позиции нанося прямой удар левой ногой. Вы можете сами придумать другие комбинации и отра- батывать их, используя данный тренажер. Выполняя данное упражнение, не следует прилагать чрезмер- ных усилий, особенно на начальном этапе. Берегите суставы. Сила удара должна быть дозированной и не причинять боле- вых ощущений во время тренировки и по ее окончании. Это не означает, что удары должны наноситься очень слабо. Нет, во всем необходимо соблюдать разумность и целесообразность. Потому рекомендуется использовать 50-70% от максимальной силы удара. Главное в упражнении научится быстро наносить удары в разных направлениях и выработать умение координи- ровать движения ног при передвижении и нанесении ударов.
Вин Чунь. Техника второго уровня 37 Чам Киу Тао Чам Киу Тао является второй формой, изучаемой в Вин Чунь. Название формы переводится как «Мост Через ущелье». Чам Киу Тао обучает как войти в контакт с руками противника, навести «мост», а затем, определив незащищенные зоны в его обороне, провести молниеносную атаку. Изучение второй формы начинается лишь после того, как бу- дет в совершенстве изучена и освоена первая форма Вин Чунь - Сиу Лим Тао. Это является необходимым условием, для всех изучающих Вин Чунь и стремящихся достичь хороших резуль- татов. Помните, в обучении любому искусству, а особенно в ис- кусстве боя, недопустимо перескакивать через ступени. Вы дол- жны пройти последовательно все этапы обучения для того, что- бы достичь вершин мастерства. Чам Киу Тао, в отличие от первой формы Вин Чунь, выпол- няется, передвигаясь в разные стороны, что говорит о важнос- ти динамики в реальном поединке. Вводятся новые атакующие элементы техники: удары локтем, кулаком, стопой. Новыми являются и несколько защитных техник. Большое внимание в Чам Киу Тао отведено движению Бон Сау, что указывает на особую важность этого защитного элемента техники. Арсенал приемов, содержащихся во второй форме Вин Чунь, достаточен для успешной защиты от любой серьезной атаки (ударов рукой и ногой, захватов, бросков, удушающих и боле- вых приемов), а также для проведения эффективной контрата- ки. Разучивая комплекс Чам Киу Тао, необходимо уделить осо- бое внимание правильности траектории, выполняемых движе- ний. Вначале, выполняйте форму медленно, не торопясь, без напряжения мышц. В последствии, когда все движения будут исполняться безукоризненно, следует увеличить скорость вы- полнения комплекса. Нормальной скоростью является такая, при которой форма Чам Киу Тао выполняется за две - две с половиной минуты. Спустя некоторое время, необходимо прак- тиковать использование кратковременного мышечного напря- жения в конечной фазе движений, что придаст им реальную бо- евую силу. Как и Сиу Лим Тао форму Чам Киу Тао рекомендуется отра- батывать каждый день не менее 10 раз. В этом случае вы сможе- те добиться большого прогресса в изучении Вин Чунь.
38 Лю Вэйхань Описание комплекса Чам Киу Тао Станьте прямо, стопы вместе, руки опущены (рис.89). Сожми- те кисти обеих рук в кулаки и поднимите их вверх на уровень груди (рис.90). Согните ноги в коленях, разведите стопы в сто- роны (рис.91), а затем разведите пятки (рис.92) принимая фрон- тальную стойку. Раскрывая кисти вытяните обе руки вперед и вниз так, чтобы левая оказалась над правой (рис.93). Согните руки в локтях, поднимая их вверх (рис.94). Сожмите кисти рук в кулаки и от- ведите их назад к груди (рис.95). Рис. 93 Рис. 94 Рис. 95
Вин Чунь. Техника второго уровня 39 Рис. 96 Рис. 97 Рис. 98 Рис. 99 Рис. 100 Рис. 101 Левый кулак выведите перед гру- дью (рис.96) и, выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар ку- лаком Ят Чи Куен (рис.97). Одно- временно сделайте выдох. Теперь раскройте кисть левой руки так, чтобы ладонь была направлена вверх (рис.98). Вращая кисть по ча- совой стрелке выполните движение Хуэн Сау (рис.99). Сожмите кисть в кулак (рис. 100) и отведите левую руку назад к груди (рис. 101). Выведите правый кулак перед грудью (рис. 102) и, медленно вып- Рис. 102 Рис. 103 Рис. 104 Рис. 105 Рис. 107
40 Лю Вэйхань Рис. 116 Рис. 117 Рис. 118 Рис. 119
Вин Чунь. Техника второго уровня 41 рямляя руку вперед, нанесите удар кулаком Ят Чи Куен (рис. 103). Раскройте правую кисть так, чтобы ладонь была на- правлена вверх (рис. 104). Выполните движение Хуэн Сау, вра- щая правую кисть против часовой стрелки (рис. 105). Сожмите кисть в кулак (рис. 106) и отведите правую руку назад к груди (рис. 107). Разожмите кисти обеих рук и выведите их вперед перед гру- дью, пальцы направлены вперед (рис. 108). Делая выдох, вытя- ните обе руки вперед вверх (ри?. 109). Повернитесь налево, при- нимая переднюю боевую стойку. Руки опустите вниз, распола- гая перед грудью так, чтобы левая оказалась над правой. При этом ладони должны быть направлены вниз (рис. 110). Выпол- ните поворот на 180° направо, не меняя положения рук (рис.111). Еще раз повернитесь налево на 180° (рис. 112). Вып- рямите обе руки перед собой (рис. 113). Правой рукой выпол- ните движение Пак Сау, а левой - Тан Сау (рис. 114). Теперь правой рукой выполните движение Тан Сау, а левой - Пак Сау (рис.115). Повторите Пак Сау правой рукой и Тан Сау - левой рукой (рис. 116). Нанесите правой ладонью удар Вун Джун, вып- рямляя руку вперед, при этом левую кисть отведите назад к гру- ди (рис. 117). Нанесите удар основанием левой ладони Вун Джун. Правая кисть отводится назад к груди (рис. 118). Еще раз нанесите удар Вун Джун основанием правой ладони. При этом левую кисть сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис. 119). Выполните поворот направо на 180°. Правую руку согните в локтевом суставе и расположите горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис. 120). Не меняя стойки, выполните обеими руками движение Тан Сау (рис. 121). Повернитесь налево на 180°, одновременно выполняя правой рукой движение Бон Сау
42 Лю Взйханъ Рис. 132 (рис. 122). При этом правая рука вра- щается вдоль продольной оси так, чтобы ладонь оказалась направлен- ной вправо. Снова повернитесь на- право на 180°, правую руку согните в локтевом суставе и расположите горизонтально перед грудью ладо- нью вниз. Левую кисть сожмите в ку- лак и отведите назад к груди (рис. 123). Не меняя стойку, выполни- те обеими руками движение Тан Сау (рис. 124). Повернитесь налево на 180°, и выполните правой рукой дви- жение Бон Сау (рис. 125). Еще раз по
Вин Чунь. Техника второго уровня 43 Рис. 133 Рис. 134 Рис. 135 Рис. 136 вернитесь направо на 180°, располагая правую согнутую в лок- те руку горизонтально перед грудью. Левая кисть сжата в ку- лак и отведена к груди (рис. 126). Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис. 127). Повернитесь направо на 180°, изме- няя стойку. Правой рукой выполните движение Бон Сау (рис. 128). Вновь повернитесь направо на 180° и расположите правую согнутую в локте руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис. 129). Нанесите левым кулаком прямой удар ЯтЧи Куен вперед (рис. 130,131). Сделайте выдох. Повернитесь налево на 90°, принимая фронтальную стойку. Правой рукой выполните движение Джут Сау, нанося удар ребром ладони на уровне плеча слева от себя (рис. 132). Не меняя стойку, согните левую руку в локтевом суставе и рас- положите перед грудью (рис. 133). При этом правую кисть ра- зожмите и расположите перед грудью над левой кистью. Вытя- ните правую руку вперед, выполняя тычковый удар пальцами. Левую кисть сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис. 134). Правой кистью выполните движение Хуен Сау, вращая ее про- тив часовой стрелки (рис. 135). Сожмите правую кисть в кулак и отведите назад к груди (рис. 136). Разожмите кисти обеих рук и выведите их перед грудью (рис. 137). Выпрямите обе руки вперед вверх, делая выдох (рис. 138). Повернитесь направо на 90°, принимая переднюю боевую стойку. Обе руки согните в локтевых суставах и распо- ложите горизонтально перед грудью ладонями вниз. При этом левая рука должна находится над правой (рис. 139). Поверни- тесь налево на 180°, изменяя стойку (рис. 140). Снова поверни- тесь направо на 180°. Руки остаются в прежнем положении
44 Лю Вэйхань Рис. 137 Рис. 138 Рис. 139 Рис. 140 Рис. 141 Рис. 142 Рис. 143 Рис. 145 Рис. 144 Рис. 146 Рис. 147 Рис. 148 Рис. 149 Рис.150
Вин Чунь. Техника второго уровня 45 (рис. 141). Выпрямите обе руки вперед (рис. 142). Теперь правой рукой выполните движение Тан Сау, а левой - Пак Сау (рис. 143). Затем левой рукой выполните движение Тан Сау, а правой - Пак Сау (рис. 144). Снова выполните левой рукой дви- жение Тан Сан, а правой - Пак Сау (рис. 145). Не меняя стойку, нанесите левой ладонью удар Вун Джун вперед. Правую ладонь отведите назад к груди (рис. 146). Нанесите удар правой ладо- нью, а левую ладонь оттяните назад к груди (рис. 146). Снова нанесите удар Вун Джун левой ладонью. Правую кисть при этом сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис. 148). По- вернитесь налево на 180°, изменяя стойку. Левую руку согните в локтевом суставе и расположите горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис. 149). Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис. 150). Повернитесь направо на 180°, выполняя ле- вой рукой движение Бон Сау (рис. 151). Снова повернитесь на- лево на 180°, располагая согнутую в локте левую руку горизон- тально перед грудью ладонью вниз (рис. 152). Выполните дви- жение Тан Сау обеими руками (рис. 153). Повернитесь направо на 180 , выполняя левой рукой движение Бон Сау (рис. 154). Те- перь повернитесь налево на 180°, располагая согнутую в локте левую руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис. 155). Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис. 156). Повернитесь направо на 180°, изменяя стойку и, вы- полните левой рукой движение Бон Сау (рис. 157). Еще раз по- вернитесь налево на 180°, располагая согнутую в локтевом сус- таве левую руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис. 158). Не меняя стойку нанесите прямой удар правым кула- ком Ят Чи Куен вперед. При этом левую кисть сожмите в кулак Рис. 151 Рис. 152 Рис. 153 Рис. 154
46 Лю Вэйхань Рис. 155 Рис. 156 Рис. 157 Рис. 158
Вин Чунь. Техника второго уровня 47 и отведите назад к груди (рис. 159,160). Повернитесь направо на 90°, и, принимая фронтальную стойку, выполните движение Джут Сау правой рукой, нанося удар ребром ладони справа от себя (рис. 161). Согните правую руку в локте и расположите пе- ред грудью. Разожмите левую кисть и расположите ее над пра- вой ладонью (рис. 162). Выпрямите левую руку в локтевом сус- таве, нанося тычковый удар пальцами вперед. При этом пра- вую кисть сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис. 163). Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуэн Сау (рис. 164), после чего, сожмите ее в кулак и отведите назад к груди (рис. 165). Выведите левую руку перед грудью, разжимая кисть (рис. 166). Выполните движение Лап Сау, перемещая руку к правому пле- чу и сжимая кисть в кулак (рис. 167). Переместите левую руку влево от себя и поднимите ее вверх. Левую ногу согните в ко- ленном суставе, и поднимая вверх (рис. 168). Распрямляя ногу в колене, нанесите боковой удар стопой. Сделайте выдох (рис. 169). Опустите левую ногу на землю, сделайте небольшой шаг правой ногой вперед и примите фронтальную боковую стойку. Правой рукой выполните движение Бон Сау (рис. 170). Выполните обеими руками движение Тан Сау (рис. 171). Ис- пользуя приставной шаг переместитесь вперед и выполните дви- жение Бон Сау правой рукой (рис. 172). Не меняя стойку, изме- ните положение обеих рук на Тан Сау (рис. 173). Переместитесь вперед на один шаг и выполните правой рукой движение Бон Сау (рис. 174). Нанесите правой рукой восходящий удар кула- ком Джао Куен (рис. 175). Повернитесь налево на 90° и примите фронтальную стойку. Поместите правую руку перед грудью
48 Лю Вэйхань Рис. 170 Рис. 171 Рис. 172 (рис. 176). Сожмите правую кисть в кулак, левую руку выведите вперед перед грудью (рис. 177). Выпрямляя левую руку в локте- вом суставе, нанесите тычковый удар пальцами вперед. Левую руку отведите назад кулаком к груди (рис. 178). Вращая левую кисть по часовой стрелке выполните движение Хуэн Сау (рис. 179). Сожмите кисть в кулак и отведите назад к груди (рис. 180). Раскройте правую кисть и выведите ее вперед перед грудью (рис. 181). Выполните движение Лап Сау, сжимая правую кисть в кулак и отводя к левому плечу (рис. 182). Переместите правую руку вправо вверх, а затем поднимите согнутую в коленном су- ставе правую ногу так, чтобы бедро располагалось горизон
Вин Чунь. Техника второго уровня 49 тально (рис. 183). Выпрямляя правую ногу, нанесите боковой удар стопой. Сделайте выдох (рис. 184). Опустите ногу на землю, и пошатните левой ногой вперед. Левой рукой выполните движение Бон Сау (рис. 185). Сделайте двойной Тан Сау обеими руками (рис. 186). Переместитесь впе- ред посредством приставного шага и выполните левой рукой Бон Сау (рис. 187). Повторите двойной Тан Сау (рис. 188). Еще раз сделайте шаг вперед и выполните Бон Сау левой рукой (рис. 189). Не изменяя стойку, нанесите восходящий удар левым кулаком вперед Джао Куен (рис. 190). Повернитесь налево на 90°. Поместите левую руку перед собой (рис. 191). Сожмите ле- вую кисть в кулак, а правую руку расположите перед грудью (рис. 192). Отведите левую руку назад кулаком к груди. Одно- временно нанесите тычковый удар пальцами, выпрямляя пра-
50 Лю Вэйхань вую руку в локтевом суставе (рис. 193). Выполните движение Хуен Сау, вращая правую кисть против часовой стрелки (рис. 194). Сожмите правую кисть в кулак и отведите назад к груди (рис. 195). Повернитесь налево на 90° и примите переднюю боевую стой- ку (рис. 196). Нанесите прямой удар левой стопой, делая выдох (рис. 197). Опустите левую ногу на землю и подшагните правой ногой. Одновременно выполните обеими руками движение Бон Сау на нижнем уровне (рис. 198). Вращая руки вдоль продоль- ной оси, выполните двойной Тан Сау (рис. 199). Переместитесь вперед при помощи приставного шага и выполните снова двой- ной Бон Сау (рис.200). Измените положение рук на Тан Сау
Вин Чунь. Техника второго уровня 51 (рис.201). Еще раз сделайте шаг вперед, одновременно выпол- няя обеими руками движение Бон Сау (202). Поднимите обе руки вверх (рис.203), а затем опустите вниз, выполняя движе- ние Джам Сау (рис.204). Подшагните правой ногой к левой и поднимите кисти обеих рук пальцами вверх (рис.205). Выпрям- ляя обе руки, нанесите удар основанием ладони Вун Джун. Сде- лайте выдох (рис.206). Сожмите обе кисти в кулак и отведите назад к груди (рис.207). Правую ногу переместите назад (рис.208), после чего повернитесь направо на 180°, принимая переднюю боевую стойку (рис.209). Согните правую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.210). Делая выдох, нанесите правой стопой прямой удар вперед (рис.211). Опустите ногу на землю и подшагните левой. Одно- временно выполните Бон Сау двумя руками (рис.212). Вращая
52 Лю Вэйхань Рис. 201 Рис. 202 Рис. 203 Рис. 204
Вин Чунь. Техника второго уровня 53 руки вдоль продольной оси, выполните движение Тан Сау (рис.213). Снова переместитесь вперед, используя приставной шаг и делая обеими руками движение Бон Сау (рис.214). Изме- ните положение рук на Тан Сау (рис.215). Еще раз перемести- тесь вперед приставным шагом. Выполните нижний Бон Сау (рис.216). Не меняя стойку, поднимите обе руки вверх (рис.217), а затем опустите их вниз на уровень плеч, выполняя движение Джам Сау (рис.218). Согните кисти в запястье, направляя паль- цы вверх. Левой ногой подшагните к правой (рис.219), а затем выпрямите обе руки в локтевых суставах, нанося удар основа- нием ладони Вун Джун (рис.220). Сожмите кисти обеих рук в кулаки и отведите назад к груди (рис.221). Рис. 214 Рис. 215 Рис. 216 Рис. 217 Рис. 218 Рис. 221
54 Лю Вэйхань Повернитесь налево на 90° (рис.222). Согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.223). Выпрямите ногу и нане- сите прямой удар стопой, делая выдох (рис.224). Опустите ле- вую ногу на землю, повернитесь направо на 45° и примите фрон- тальную боковую стойку. Одновременно выполните левой ру- кой движение Гум Сау. При этом правую руку с раскрытой ки- стью поместите спереди перед грудью (рис.225). Выполните поворот налево на 90° и примите фронтальную боковую стойку. Выполните правой рукой движение Гум Сау (рис.226). Снова повернитесь направо на 90°. Повторите дви- жение Гум Сау левой рукой (рис.227). Повернитесь на 45° и при- мите фронтальную стойку. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен (рис.228). Повернитесь налево Рис. 226 Рис. 227 Рис. 228 Рис. 229
Вин Чунь. Техника второго уровня S5 на 45°. Выполните правой рукой движение Гум Сау. При этом левую руку отведите назад к груди (рис.229). Повернитесь на- право на 45°, принимая фронтальную стойку. Нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен, делая выдох (рис.230). Сно- ва повернитесь направо на 45° и выполните левой рукой движе- ние Гум Сау (рис.231). Примите фронтальную стойку, повора- чиваясь налево на 45° и одновременно нанося прямой удар ле- вым кулаком Ят Чи Куен вперед. При этом правую руку распо- ложите кулаком перед грудью (рис.232). Не меняя стойку, нане- сите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен вперед. Левую руку отведите назад, разжимая кулак (рис.233). Еще раз нане- сите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен. Одновременно правую руку отведите назад к груди. Сделайте выдох (рис.234). Рис. 230 Рис. 231 Рис. 232 Рис. 233 Рис. 234 Рис. 235 Рис. 236 Рис. 237
56 Лю Вэйхань Рис. 238 Рис. 239 Разожмите кулак и выполните вращательное движение левой кистью Хуен Сау по часовой стрелке (рис.235). Сожмите кисть в кулак (рис.236) и отведите левую руку назад к груди (рис.237). Подтяните левую ногу к правой (рис.238) и опустите руки вниз, разжимая кулаки. Сделайте выдох (рис.239). На этом выполнение комплекса заканчивается.
Вин Чунь. Техника второго уровня 57 Техника Чи Сау Термин Чи Сау дословно означает «липкие руки» или «скле- енные руки». Техника Чи Сау представляет собой достаточно обширный набор парных упражнений, вырабатывающих чув- ство момента необходимое для ведения реального поединка. Научившись контролировать руки противника, легко опреде- лить слабые места в его защите и своевременно провести атаку. Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему так, что становится возможным мгновенно реагировать на движение противника и проводить адекватные защитные и контратакующие действия. В предыдущей книге мы подробно рассмотрели теоретичес- кие основы и базовые упражнения Чи Сау первого этапа обу- чения. На втором этапе изучения Вин Чунь технике Чи Сау уделяет- ся самое пристальное внимание. Время, выделяемое на отработку упражнений данного разде- ла, занимает до 60% от общей продолжительности тренировок. Исходя из программы обучения, отрабатываются только уп- ражнения второй формы Чи Сау, именуемые Шун Чи Сау. Как уже отмечалось ранее (см. первую книгу) в данных упражнени- ях партнеры используют обе руки. Первый этап Шун Чи Сау - Пун Сау был описан в предыдущей книге. Здесь мы остановим- ся на рассмотрении упражнений Коу Сау, которые представля- ют собой всевозможные защитно-атакующие комбинации, вы- ходящие из базового упражнения Пун Сау - «вращающиеся руки». Упражнение Куо Сау тренируют способностью мгновен- но оценивать ситуацию, находить уязвимые места в защите про- тивника и эффективно контратаковать. Развивается чувство правильного момента времени для проведения атаки и нанесе- ния удара. Своевременность действий является существенным моментом в искусстве поединка. Перейдем к описанию упражнений. Упражнение Выполняя базовое упражнение Пун Сау (вращение рук). Партнеры оказываются в позиции изображенной на рисунке 240. Нанесите удар основанием правой ладони в область гру-
58 Лю Вэйхань ди. Ваш партнер незамедлительно реагирует, блокируя атаку движением Джам Сау левой рукой (рис.241). Мгновенно он на- носит прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. Вы блокируете атаку оппонента, выполняя движение Тан Сау пра- вой рукой (рис.242). Далее, ваш партнер изменяет положение левой руки на Фук Сау, контролируя вашу правую руку (рис.243). Теперь поменяйте положение рук путем обычного вращения Пун Сау. Ваша правая рука принимает положение Бон Сау, а левая - Фук Сау. У вашего партнера левая рука на- ходится в положении Фук Сау, а правая - в положении Тан Сау (рис.244). Оппонент атакует, нанося удар основанием правой ладони. Нейтрализуйте атаку движением Джам Сау левой ру- кой (рис.245), а затем мгновенно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в область груди. На что ваш партнер отве- чает блокирующим движением Тан Сау правой рукой (рис.246,247). Измените положение левой руки на Фук Сау (рис.248). Выполните базовое вращение Пун Сау, возвращаясь в первоначальное положение (рис.249). Повторите упражнение 10 раз, после чего поменяйтесь ролями. Рис. 242 Рис. 243
Вин Чунь. Техника второго уровня 59 Упражнение №2 Выполняя базовое вращение Пун Сау, партнеры оказывают- ся в положении изображенном на рисунке 250. Ваша левая рука находится в позиции Фук Сау, а правая - в позиции Тан Сау. У вашего партнера левая рука принимает положение Фук Сау, а правая - Бон Сау. Почувствовав чрезмерное давление вниз со стороны левой руки оппонента, выполните вращательное дви- жение правой кистью Хуен Сау против часовой стрелки (рис.251), и моментально атакуйте в открывшуюся область, на-
60 Лю Вэйхань нося прямой удар правым кулаком в грудь (рис.252). Повтори- те упражнение 10 раз. Поменяйте руки и повторите упражне- ние еще 10 раз. Затем поменяйтесь ролями. Упражнение У'°3 Выполняя базовое упражнение Пун Сау, партнеры оказываются в позиции изображенной на ри- сунке 253. Почувствовав чрезмер- ное давление в сторону со сторо- ны правой руки оппонента, вы- полните вращательное движение левой кистью Хуен Сау против часовой стрелки (рис.254) и мгно- венно нанесите удар основанием левой ладони в область груди (рис.255,256). Повторите упраж- нение 10 раз. Поменяйте руки и повторите упражнение еще 10 раз. Затем поменяйтесь ролями.
Вин Чунь. Техника второго уровня 61 Упражнение №4 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.257,258) партне- ры оказываются в следующей позиции: ваша левая рука нахо- дится в положении Фук Сау, а правая в положении Бон Сау; левая рука оппонента находится в положении Фук Сау, а пра- вая - в положении Тан Сау. В этот момент выполните поворот туловищем на 45" налево. Одновременно левой рукой выпол- ните круговое движение вниз а затем вверх, разрывая контакт с правой рукой партнера, и наложите левую ладонь на левое предплечье оппонента (рис.259). Не останавливаясь, надавите левой ладонью на левую руку партнера, прижимая ее вниз и, одновременно нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.260). Продолжите атаку, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен, при этом левую руку опустите вниз, выполняя движение Джам Сау, с целью контроля рук партнера (рис.261). Рис. 257
62 Лю Вэйхань Упражнение №5 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.262), левой ру- кой у положения Фук Сау начните давить на запястье правой руки партнера, когда он выполняет движение Бон Сау (рис.263). Затем, правой рукой, выполняя круговое движение вниз и вверх, скрестите руки оппонента (рис.264). Выполняя движения Джам Сау правой рукой, надавите вниз на правое предплечье оппонента. Одновременно нанесите прямой удар левым кула- ком Ят Чи Куен в голову (рис.265). Не останавливаясь, опусти- те левую руку вниз, прижимая левой ладонью правое плечо оп- понента вниз (рис.266). Продолжите атаку, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову. Левой рукой необходи- мо контролировать руки партнера (рис.267). Рис. 262
Вин Чунь. Техника второго уровня 63 Упражнение Леб Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.268,269), нада- вите левой ладонью вниз, используя движение Джим Сау (рис.270). Мгновенно атакуйте, нанося правым кулаком прямой удар Ят Чи Куен в грудь (рис.271). Затем опустите правую руку вниз, выполняя движение Ган Сау и отклоните правую руку партнера в сторону. Одновременно нанесите прямой удар пра- вым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.272). Рис. 268
64 Лю Вэйхань Рис. 27 2 Упражнение № 7 Выпоняя базовое упражнение Пун Сау (рис.273), ваш парт- нер пытается провести атаку левой рукой, нанося удар основа- нием ладони (рис.274). Мгновенно оценив ситуацию, надавите левой рукой вниз, выполняя движение Джам Сау, и таким об- разом нейтрализуете атаку, перекрещивая руки оппонента (рис.275). Быстро нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову, продолжая контролировать руки оппонента, прижимая их вниз (рис.277). Рис. 273 Рис. 274
Вин Чунь. Техника второго уровня 65 Упражнение №8 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.278) партнеры оказываются в позиции изображенной на рис.279. Используя движение Джам Сау, надавите на правую руку оппонента, при- жимая ее вниз (рис.280). Одновременно атакуйте, нанося удар основанием правой ладони Вун Джун в голову (рис.281). Не останавливаясь, выполните движение Ган Сау правой рукой, осуществляя контроль рук партнера (рис.282). Вместе с этим продолжите атаку прямым ударом левым кулаком Ят Чи Куен в голову. При этом необходимо повернуться направо на 45° (рис.283).
66 Лю Вэйхань Рис. 280 Рис. 282 Упражнение №9 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.284), партнер проводит атаку левым кулаком в грудь. Выполните движение Пак Сау правой рукой, нейтрализуя атаку (рис.285). Далее, по- ворачиваясь налево на 45°, опустите левую руку круговым дви- жением вниз, накрывая обе руки партнера и, выполните движе- ние Ган Сау (рис.286). Одновременно контратакуйте, нанеся прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.287). Опустите правую руку вниз, выполняя движение Джам Сау и надавите вниз на левое плечо партнера. При этом левой рукой нанесите прямой удар кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.288).
Вин Чунь. Техника второго уровня 67 Упражнение Ns 10 Выполняя базовое упражнение Пак Сау (рис.289), партнер начинает атаку правым локтем, который вы пытаетесь нейтра- лизовать, выполняя движение Тан Сау левой рукой (рис.290). Далее вы усиливаете защиту используя правую ладонь, подни- мая правую руку вверх (рис.291). Перехватывая инициативу, выведите левую руку из под правого локтя оппонента и нане- сите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. При этом контролируйте правую руку партнера правой ладонью (рис.292).
68 Лю Вэйхань Рис. 291 Рис. 292 Упражнение Ле 11 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.293) проведите атаку, нанося удар основанием левой ла- дони в грудь. Партнер нейтрализу- ет атаку движением Джам Сау пра- вой рукой (рис.294). Не останавли- ваясь, поднимите левую руку вверх по дугообразной траектории и зах- ватите предплечье левой руки Рис. 296 Рис. 297
Вин Чунь. Техника второго уровня 69 партнера возле локтевого сустава (рис.295). Одновременно на- несите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в область сол- нечного сплетения (рис.296), а затем еще один удар в голову. При этом левой рукой продолжайте контролировать левую руку оппонента, удерживая ее посредством захвата (рис.297). Упражнение Ле 12 Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.298), вы уводи- те правую руку партнера в сторону, надавливая на нее левой ладонью (рис.299).
70 Лю Вэйхань Оппонент захватывает вашу левую руку за запястье своей ле- вой рукой и наносит прямой удар кулаком Ят Чи Куен в голо- ву (рис.300). Вы нейтрализуете атаку движением Биу Сау пра- вой рукой (рис.301). Оппонент пытается продолжить атаку, на- нося левым кулаком прямой удар Ят Чи Куен в голову и одно- временно выполняя движение Джам Сау правой рукой. Вы кон- тратакуете, нанося удар основанием правой ладони в подборо- док (рис.302). Упражнение № 13 Выполняя базовое упражнение Пун сау (рис.303), вытяните левую руку вперед (рис.304) с целью произвести захват левой руки оппонента за запястье (рис.305,306). Далее вы проводите атаку, нанося удар ребром ладони в область шеи. Оппонент ней- трализует атаку движением Тан Сау правой рукой (рис.307,308). Опустите правую руку партнера (рис.309) и наложите ее поверх левого предплечья у локтевого сустава (рис.310). Используя движение Джам Сау, прижмите руки оппонента к его телу и од- новременно нанесите удар основанием правой ладони в подбо- родок (рис.311,312). Мы описали основные упражнения Чи Сау изучаемые на вто- ром этапе обучения Вин Чунь. Эти упражнения содержат достаточный набор техник для ре- ального поединка. После изучения и наработке описанных выше приемов можно переходить к спаррингу в форме Шуан Чи Сау. Это последний уровень тренировок в Чи Сау, который напоминает свободный поединок, однако еще не являющийся таковым по ряду причин. Старательное изучение и отработка упражнений превращает руки по своей чувствительности к ветвям бамбука. Когда про- тивник с силой давит на ваши руки, они реагируют одновре- менно, как бы приклеиваясь к его рукам и взяв их под конт- роль. Когда противник отводит руки назад, он теряет силу, а ваша рука следует за его рукой и наносит удар в незащищен- ную область. На этой ступени применение боевой техники про- исходит независимо от зрения и слуха. Возможно ведение боя с закрытыми глазами, полагаясь только на чувствительность рук. Само собой разумеется, что это относится к той стадии боя, ког- да возникает контакт с руками противника. На более поздних этапах проводятся специальные поединки по технике Чи Сау с завязанными глазами. Ниже мы представляем вниманию читателя комплекс Куо Сау, имитирующий свободный бой в Чи Сау.
Вин Чунь. Техника второго уровня Рис. 311 Рис. 312
72 Лю Вэйхань Оба партнера начинают с обычного выполнения базового упражнения Пун Сау. Оказавшись в позиции изображенной на рис.313 ваш партнер выполняет движение Джам Сау левой ру- кой, надавливая на ваше правое предплечье сверху вниз (рис.З 14). Одновременно оппонент атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.З 15). Исходя из создавшейся об- становки, повернитесь налево на 45° и начините выполнять дви- жение Бон Сау левой рукой. Нейтрализуйте атаку партнера (рис.З 16,317). Вытяните правую руку вперед (рис.318) и, исполь- зуя базовую технику Лап Сау, уведите правую руку оппонента с линии атаки (рис.319). Немедленно нанесите прямой удар ле-
Вин Чунь. Техника второго уровня 73 вым кулаком Ят Чи Куен в голову. Партнер нейтрализует вашу атаку движением Бон Сау правой рукой. При этом левая рука располагается на центральной линии в позиции By Сау, гото- вая для проведения защитных или атакующих действий (рис.320). Защита движением Бон Сау сопровождается поворотом тела на 45° влево (рис.321). Далее ваш партнер переходит к атакую- щим действиям посредством техники Лап Сау (рис.322,323). Да- лее он наносит прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в го- лову. На это вы отвечаете Бон Сау левой рукой (рис.324). Те- перь выполните Лап Сау правой рукой, нейтрализуя оконча Рис. 321 Рис. 322
74 Лю Вэйхань Рис. 326 тельную атаку противника и подготавливаясь к своей атаке (рис.325,326). Нанесите удар левым кулаком Ят Чи Куен. Парт- нер блокирует вашу атаку, выполняя движение Бон Сау пра- вой рукой и поворачиваясь налево на 45° (рис.327). Не останав- ливаясь, выполните левой рукой раскрыв кисть движение Джам Сау (рис.328), а затем быстро нанесите прямой удар правым ку- лаком Ят Чи Куен в голову (рис.329). Оппонент нейтрализует атаку движением Пак Сау левой рукой (рис.330). Затем он да- вит на вашу правую руку сверху вниз, используя движение Гум
Вин Чунь. Техника второго уровня 75 Сау и, одновременно поворачивается направо на 45° (рис.331). Далее ваш партнер начинает атаку прямым ударом правым ку- лаком Ят Чи Куен (рис.332), на что вы отвечаете движением Тан Сау, нейтрализуя атаку (рис.333). Оппонент сжимает левую кисть в кулак (рис.334) и наносит прямой удар Ят Чи Куен в область груди. Вы поворачиваетесь направо на 45° и выполня- ете блокирующее движение Тан Сау правой рукой. Одновре- менно левая рука переходит в позицию Бон Сау (рис.335,336). Атакуйте, нанося двойной удар обоими кулаками. При этом по Рис. 333 Рис. 334
76 Лю Вэйхань Рис. 335 Рис. 337 Рис. 339 Рис. 341
Вин Чунь. Техника второго уровня 77 ворачивайтесь налево на 45°. Партнер изменяет положение ле- вой руки на Бон Сау (рис.338), а правой руки - на положение Тан Сау (рис.339,340). Отразив атаку, оппонент переходит в контратаку, выполняя движение Бон Сау правой рукой, кото- рое переходит в захват Лап Сау. При этом он захватывает вашу правую руку за запястье, а правым кулаком прижимает левую руку к вашему телу, блокируя ее (рис.342). Далее он наносит прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. Нейтрали- зуйте атаку левой рукой, выполняя движение By Сау (рис.343).
78 Лю Вэйхань Повернитесь налево на 45° и поднимите правую руку вверх, надавливая на левый локоть партнера снизу вверх (рис.344). Оппонент проводит атаку, нанося удар основанием правой ла- дони в грудь (рис.345). Для нейтрализации атаки надавите на левую руку партнера сверху вниз своей правой рукой. При этом оппонент отводит правую руку назад к телу (рис.346), а затем быстро контратакует правым кулаком в голову (рис.347). Ис- пользуя движение Пак Сау правой рукой, нейтрализуйте ата- ку, продолжая контролировать левую руку партнера своей ле- вой рукой (рис.348). Правой рукой уведите правую руку парт- нера влево вниз (рис.349) после чего, нанесите прямой удар ле- вым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.350). Мгновенно реаги- руя на создавшуюся обстановку, оппонент выполняет движе- ние Бон Сау правой рукой, нейтрализуя атаку, при этом он по- ворачивается налево на 45° (рис.351,352). Далее может следо- вать любая техника и поединок будет продолжаться сколь угод- но долго. Описанный выше комплекс, или, точнее говоря, часть комплекса, не может быть отождествлен с реальным поединком. Это тренировочное упражнение, хотя и выполняемое в свобод- ной, спонтанной манере. Помните, что в реальном поединке не- обходимо нейтрализовать противника в кратчайшие сроки, ли
Вин Чунь. Техника второго уровня 79 шив его возможности сопротивляться и проводить какие либо ответные меры. Не путайте реальный поединок с тренировкой, где следует выполнять определенные условия с тем, что бы оба партнера совершенствовались в искусстве боя.
so Лю Вэйхань Техника Лап Сау Лап Сау дословно переводится как «хватающая рука». Суще- ствует одноименное базовое движение, о котором было расска- зано ранее. Однако в данной главе речь пойдет о специальном разделе техник Вин Чунь. В этот раздел входят парные упражнения направленных на развитие навыков раскрытия центральной зоны противника, для проведения контратаки. Техника Лап Сау обучает умению восстанавливать контроль над центральной линией, нейтрали- зовать атаку противника одной рукой, одновременно исполь- зуя вторую руку для контратаки. Техника Лап Сау является пе- реходным этапом от практики формальных упражнений к прак- тике условного поединка. Перейдем к описанию упражнений. Упражнение №1 Партнеры располагаются друг против друга во фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки. Нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. Партнер нейтрализует атаку движением Бон Сау правой рукой, при этом левая рука находится в позиции By Сау (рис.353). Оппонент захватывает вашу руку за запястье, используя движение Лап Сау, убирает ее вниз и атакует, нанося боковой удар правым кулаком (рис.354). Нейтрализуйте атаку движением Пак Сау правой рукой, од- новременно поднимая левую руку вверх (рис.355). Захватите правую руку партнера своей левой рукой (рис.356) и, вытяги- вая ее на себя, атакуйте прямым ударом правым кулаком Ят Рис. 353 Рис. 354
Вин Чунь. Техника второго уровня 81 Чи Куен в голову. Партнер, используя блок Пак Сау левой ру- кой, нейтрализует вашу атаку (рис.357). Не останавливаясь, вы- полните движение Ган Сау правой рукой и повернитесь напра- во на 45° (рис.358). Теперь, используя движение Гум Сау, левой рукой прижмите правую руку оппонента вниз (рис.359) и про- ведите атаку прямым ударом правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.360).
Лю Вэйхань 82 Упражнение №2 Упражнение начинается как и предыдущее. Нанесите прямой удар кулаком Ят Чи Куен в голову. Партнер нейтрализует ата- ку движением Бон Сау правой рукой, при этом левая рука на- ходится в позиции By Сау (рис.361). Используя технику Лап Сау, оппонент захватывает вашу левую руку за запястье и тя- нет ее вниз, раскрывая центральную зону (рис.362). Затем, быс- тро атакует боковым ударом правым кулаком в среднюю часть
Вин Чунь. Техника второго уровня S3 туловища. Нейтрализуйте атаку движением Ган Сау левой ру- кой (рис.363). Поднимите левую руку по дугообразной траек- тории вверх (рис.364), а затем выполните движение Биу Сау правой рукой (рис.365). Наконец, захватите правую руку парт- нера и потяните ее вниз. Это движение сопровождается пово- ротом направо на 45° и атакой прямым ударом левым кулаком в голову (рис.366). Упражнение №3 Партнеры располагаются друг против друга во фрон- тальной стойке на расстоянии вытянутой руки. Оба вытяги- вают одноименные руки (пра- вые) вперед, которые соприка- саются в области запястья. Это положение имитирует первый контакт в реальном поединке (рис.367). Начните движение Гум Сау левой рукой, убирая правую руку партнера с центральной линии (рис.368), после чего моментально атакуйте правым кулаком, нанося прямой удар Ят Чи Куен в голову. Оппонент нейтрализует атаку, вы- полняя движение Пак Сау левой рукой (рис.369). Не останав- ливаясь, опустите правую руку вниз, используя движение Ган Сау. Одновременно нанесите восходящий удар левым кулаком в область печени (рис.370), а затем нанесите еще один прямой удар этим кулаком в голову. При этом продолжайте контроли- ровать руки партнера своей правой рукой (рис.371).
84 Лю Вэйхань Рис. 370 Рис. 371 Упражнение №4 Исходное положение аналогично как вУпражнении №3 (рис.372). Используя движение Гум Сау, левой рукой накройте правую руку партнера и сместите ее вправо от себя, раскрывая центральную зону (рис.373). Быстро проводите атаку прямым ударом правым кулаком Ят Чи Куен в голову. Оппонент нейт- рализует атаку левой рукой, выполняя движение Пак Сау (рис.374). Левой рукой захватите левую руку партнера за запя- стье и потяните вниз (рис.375). Это движение вы сопровождав-
Вин Чунь. Техника второго уровня 85 те прямым ударом правым кулаком Ят Чи Куен в область гру- ди (рис.376). Не останавливаясь, наложите правую ладонь на левое предплечье оппонента и надавите вниз, используя движе- ние Джам Сау. Одновременно нанесите прямой удар левым ку- лаком Ят Чи Куен в горло (рис.377). Упражнение №5 Из исходного положения (рис.378) захватите правую руку партнера за запястье и начните тянуть вниз (рис.379), убрав руку оппонента с центральной линии, нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.380). Не останавлива- ясь, опустите левую ладонь на правую руку партнера и толкни- те вперед и вниз от себя, стараясь прижать руку к его телу (рис.381). Быстро повернитесь налево на 45° и нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.382).
86 Лю Вэйхань Упражнение Лаб Из исходного положения (рис.383) захватите правую руку противника за запяс- тье, используя движение Лап Сау, и потяните ее на себя и вниз (рис.384). Одно- временно атакуйте левым кулаком, нанося прямой удар в область печени (рис.385). Быстро подними Рис. 384
Вин Чунь. Техника второго уровня 87 Рис. 386 те левую руку вверх, разжимая кулак (рис.386), а затем выпол- ните движение Гум Сау, прижимая правую руку оппонента вниз и, тем самым контролируя его действия. Моментально нанеси- те в открытую зону удар основанием правой ладони Вун Джен (рис.387). Упражнение Ns7 Из исходного положения (рис.388) захватите праую руку партнера за запястье посредством движения Лап Сау (рис.389). Потяните оппонента за захваченную руку на себя и вниз, одно- временно проводя атаку прямым ударом правой ногой в ниж- нюю часть туловища (рис.390). Быстро опустите ногу на зем- лю, делая шаг вперед. Левой рукой выполните движение Пак Сау, переходящее в Гум Сау для контроля правой руки партне- ра (рис.391), а затем нанесите удар основанием правой ладони Вун Джен в подбородок (рис.392).
88 Лю Вэйхань Упражнение №8 Исходное поожение не- сколько меняется. Теперь партнеры соприкасаются разноименными руками. Контакт как и ранее осуще- ствляется в области запяс- тья (рис.393). Быстрым дви- жением захватите правую руку партнера за предпле- чье возле локтевого сгиба. Одновременно атакуйте, на- нося прямой удар правым кулаком в голову (рис.394). Оппо- нент блокирует вашу атаку движением Пак Сау левой рукой (рис.395). Опустите правую руку вниз, выполняя движение Ган Сау и уводя правую руку партнера вправо от себя (рис.396). Мо-
Вин Чунь. Техника второго уровня 89 Рис. 398 ментально нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.397). Не останавливаясь, выполните движение Гум Сау левой рукой, продолжая нейтрализовать правую руку парт- нера (рис.398) и одновременно нанесите еще один прямой удар Ят Чи Куен в голову, но уже правым кулаком (рис.399). Упражнение №9 Из исходного положения (рис.400) проведите захват правой руки партнера своей правой рукой, используя движениеЛап Сау (рис.401). Потяните партнера за захваченную руку на себя и вниз, одновременно атакуя левым кулаком в голову (рис.402).
90 Лю Вэйхань Быстро опустите левую руку ладонью вниз, прижимая правую руку оппонента и нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову, поверачиваясь налево на 45° (рис.403).
Вин Чунь. Техника второго уровня 91 Техника атаки Если просмотреть книги по боевым искусствам, будь то вос- точным или западным, мы обнаружим, что все они, за редким исключением, рассматривают только теорию защиты, и почти не касаются стратегии и тактики ведения атакующих действий. Это связано, как нам кажется, с тем что большинство школ, особенно восточных, проповедуют принцип: «использовать бо- евые навыки только для защиты», То есть предполагается, что первым атакует противник, а вам остается только защищаться и, при этом, постараться оказаться победителем. Теоретически это возможно. Скажем больше, зачастую атакующий находит- ся в более невыгодном положении, так как, нанося удар, он рас- крывается и становится уязвимым для контратаки. Но данная ситуация реальна лишь в том случае, когда защищающийся зна- ет о готовящейся атаке, а это обстоятельство возможно только в спортивном поединке. А реальности все гораздо сложнее. Очень часто приходится вести поединок с несколькими против- никами, которые вряд ли сообщат вам о своих намерениях. В таких обстоятельствах целесообразно атаковать первым. Толь- ко в этом случае вы окажетесь победителем. Существует золотой принцип: «Для того, чтобы эффективно защищаться, научитесь сначала атаковать». Этот принцип ис- пользуют все реально боевые системы для подготовки своих учеников. Вин Чунь не является исключением. Исходя из этого, целесообразно сначала рассмотреть теоретические и практичес- кие аспекты атакующих действий, а затем углубиться в изуче- ние вопросов, касающихся основополагающих принципов за- щиты. Под атакой следует понимать активные действия наступа- тельного характера, проводимые с целью быстрейшего приве- дения противника в недееспособное состояние, т.е. в такое со- стояние, когда он не сможет оказывать на вас физическое воз- действие. К таковым действиям, применимым по отношению к противнику являются: удары, толчки, опрокидывающие техни- ки (броски, подсечки), а также удушающие и болевые приемы. Весь этот арсенал может и должен применяться для достижения единственной цели - выйти победителем из схватки. Однако обойтись одной техникой невозможно. Понятно, что против- ник не будет пассивно стоять на одном месте и ждать когда вы
92 Лю Вэйхань нанесете ему удар. Скорее всего он предпримет какие либо дей- ствия для реализации своих планов по отношению к вам, т.е., проще говоря, он будет защищаться и атаковать. В результате, можно нанести множество ударов, из которых ни один не по- падет в цель или будет малоэффективным. Отсюда возникает вопрос, как сделать атаку результативной для осуществления описанной выше цели, а именно, победы над противником. От- вет довольно прост. Для ведения эффективной атаки необходи- мо: во-первых, выполнить атакующее действие неожиданно и достаточно быстро; во-вторых, поразить уязвимую точку, на теле противника или, как минимум, область (зону) в непосред- ственной близости от этой точки. Относительно первого усло- вия становится понятным, что удар или какое либо другое ата- кующее действие принесет ощутимый эффект лишь в том слу- чае, когда осуществиться контакт ударной поверхности с телом противника. При этом контакт должен быть достаточно силь- ным. Реализация данного условия возможна, если противник не окажется способным среагировать на вашу атаку и вовремя защититься. Что касается второго условия, то здесь вопрос решается знанием ос- нов акупунктуры и методов воздей- ствия на уязвимые точки человечес- кого тела. В Вин Чунь основное внимание уделяется поражению наиболее уяз- вимых точек расположенных на цен- тральной линии и нескольких, нахо- дящихся на верхних и нижних конеч- ностях (рис.404). Тычковый удар кончиками паль- цев является очень эффективным и часто используется в начале атаки. Этот удар очень быстр и поэтому яв- ляется очень эффективным, как пра- вило им поражают глаза (рис.405) или точку Тань-ту, расположенную чуть ниже кадыка (рис.406). Основным и наиболее часто ис- пользуемым ударом в Вин Чунь яв- ляется прямой удар кулаком Ят Чи Куен с выставленной вперед второй фалангой большого пальца. Такая
Вин Чунь. Техника второго уровня 93 Рис. 405 Рис. 406 форма кулака специально предназначена для поражения от- дельно взятых точек. Если противник раскрыл верхнюю часть тела, как и в предыдущем случае, удар наносится в горло (ада- мово яблоко) (рис.407) или в точки Чэнь-джень, Жэнь-чжун (рис.408). Чень-джень Жэнь-чжун Лянь-цюань Рис. 408 Часто незащищенными оказываются различные части туло- вища и точки расположенные на центральной линии. В этом случае кулаком поражают солнечное сплетение (рис.409) или точку Дзю Вэй (рис.410). Так же, при ненадежной защите нижней части туловища, от- крытой становится точка Ци Хай и область паха (рис.411). Для наиболее эффективного поражения этих точек целесооб- разно применять восходящий прямой удар ногой (рис.412,413).
94 Лю Вэйхань Очень часто из-за неправильной стойки, или неумения пере- двигаться, доступными оказываются точки расположенные на ногах, поражение которых очень болезненно и поэтому весьма эффективно. К ним относятся точки Цзюй-сюй, Джун-Бу (рис.414) и область коленного сустава со всех сторон. Боковой удар ногой является наиболее действенным средством пораже- ния точек расположенных на нижних конечностях (рис.415).
Вин Чунь. Техника второго уровня 95 Джун-ду Рис. 414 Цзюй-сюй Перейдем к рассмотрению тактических основ проведения ата- кующих действий. Как показывает практика, использование одного удара в ата- ке является не совсем целесообразным, так как поразить про- тивника с первого раза, хотя и возможно, но маловероятно и то лишь в том случае, если атакующий имеет более высокий уровень мастерства. С учетом данного обстоятельства рекомендуется применять ударные связки, состоящие из двух-трех атакующих движений. Если первый удар будет нейтрализован, то второй или, в край- нем случае, третий поразит цель. Любая связка будет эффектив- ной при условии выполнения ее с максимально возможной ско- ростью. В противном случае противник сумеет перейти к кон- тратакующим действиям, перехватив инициативу и взяв ее в свои руки. Следующий момент на который необходимо обратить вни- мание является смена уровней атаки. Это очень важный нюанс. Легче нейтрализовать два последующих удара направленные в одну точку или область. Гораздо сложнее отразить удары, ког- да один направлен в голову, а второй - в пах или коленный сустав. Это более высокий уровень, при котором ударные связ- ки состоят из атакующих движений с использованием как рук так и ног. Начальный этап предусматривают изучение связок из двух-трех ударов только верхними конечностями. И последнее, что касается тактики атакующих действий. Не смотря на то, что первый удар в связке является обманным и отвлекающим внимание противника, его необходимо наносить так, чтобы в случае попадания в цель, он мог нанести макси-
96 Лю Вэйхань мальный ущерб противнику. Первый удар должен наноситься неожиданно, быстро и сильно, хотя основную ставку следует делать на второй или третий завершающий удар. Перейдем к описанию двухударных атакующих комбинаций. I. Из начальной позиции (рис.416) быстро сделайте шаг пра- вой ногой вперед, сближаясь с противником. Одновременно на- несите тычковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.417). Шаг и атакующие действия должны быть синхронизированы от начала до конца. Атака выполняется неожиданно и молние- носно. Далее вы без промедления наносите второй удар кула- ком левой руки Ят Чи Куен в голову или горло, продолжая ата- ку (рис.418). Удары следуют один за другим практически без пауз. Лишь в этом случае эффекивность данной связки будет максимальной.
Вин Чунь. Техника второго уровня 97 Одним из вариантов, описанной выше комбинации, является такой, когда первый удар в связке наносится кулаком правой руки в голову (рис.419). Учитывая, что удар кулаком медлен- нее, чем тычковый удар пальцами, начинать комбинацию с него целесообразно в том случае, если противник опустил одну руку вниз (см. рисунок), открыв голову и нарушив, тем самым, свою защитную структуру. Примечание: Комбинация описана исходя из того, что вы на- чинаете ее находясь в правосторонней боевой передней пози- ции. II. Из начальной позиции (рис.420) быстро сделайте шаг пра- вой ногой вперед и одновременно начните атаку, нанося тыч- ковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.421). Как вари- ант, в качестве первого, начального удара может использовать- ся прямой удар кулаком Ят Чи Куен (рис.422). Далее, не преры-
98 Лю Вэйхань вая движения вперед, нанесите прямой удар левым кулаком в среднюю часть туловища (область солнечного сплетения, точ- ка Дзю-Вэй) (рис.423). В данной комбинации задействован принцип смены уровней атаки. Как было отмечено ранее, это обстоятельство существенно влияет на результативность и эф- фективность атаки. III. Из начальной позиции (рис.424) сделайте стремительный шаг правой ногой вперед, одновременно нанося тычковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.425) или прямой удар пра- вым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.426). А затем, не оста- навливаясь, продолжите атаку прямым ударом левым локтем в голову (рис.427). Удар локтем наносится в боковую часть голо- Рис. 427 вид с другой стороны Рис. 426
Вин Чунь. Техника второго уровня 99 вы где расположены точки Тай-янь, Эр-мэнь, И-фэн и Цзя-Чэ (рис.428). Для того, чтобы второй удар достиг цели, необходимо чделать шаг правой ногой как можно длиннее, но не в ущерб устой- чивости. IV. Из начальной позиции (рис.429) сделайте быстрый шаг правой ногой вперед, сокращая дистанцию с противником. Од- новременно нанесите тычковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.430) либо прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен
100 Лю Вэйхань в голову (рис.431). Да- лее, не прерывая движе- ния вперед, продолжите атаку, нанося прямой удар правой ногой в нижнюю или среднюю часть туловища (рис.432). Удар в пах считается наиболее це- лесообразным и эффек- тивным, так как очень болезненен и практи- чески не отражаем. В качестве второго удара может также использоваться боковой удар ногой в область ко- ленного сустава (рис.433). Удар не менее эффективен чем пре- дыдущий, особенно если выполнен с небольшим подскоком впе- ред сзадистоящей ногой. За счет этого увеличивается сила уда- ра и, как следствие, его разрушительное воздействие. V. Из начальной по- зиции (рис.434) сде- лайте стремительный шаг правой ногой впе- ред, начиная атаку с прямого удара правым кулаком в голову (рис.435). После чего, быстро нанесите низ- кий прямой удар левой ногой в коленный сус- тав впередистоящей ноги противника (рис.436). Этот удар очень трудно нейтра- лизовать, вследствие его незаметности. Наибольший эффект наблюдается при поражении опорной ноги, на которой находится большая часть веса тела противни- ка. VI. Из исходной позиции (рис.437) подшагните левой ногой и правой и быстро нанесите прямой удар правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.438), где расположена точка
Вин Чунь. Техника второго уровня 101 Рис. 435 Рис. 436 Ци-Хай (рис.439). За- тем, опустите ногу на землю и продолжите атаку прямым ударом правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.440) или тычковым ударом пальцами правой руки в глаза (рис.441). Рис. 438 Рис. 439
102 Лю Вэйхань VII. Из исходной позиции (рис.442) подшагните левой ногой к правой, а затем на- несите прямой удар правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.443). Далее, опустите ногу на зем- лю и, сократив дистанцию с противником, нанесите пря- мой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.444) или в горло в точку Тянь-ту (рис.445). Рис. 443
Вин Чунь. Техника второго уровня 103 VIII. Из исходной позиции (рис.446) подшагните левой но- гой к правой и начните атаку прямым ударом правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.447). После чего, не ос- танавливаясь, нанесите второй прямой удар внутренней частью левой стопы в коленный сустав впередистоящей ноги против- ника (рис.448) или в переднюю часть голени в точку Цзюй-Сюй (рис.449). Нанося удары ногой, сохраняйте защитную позицию рук в готовности отразить возможную контратаку противни- ка. Описанные выше комбинации довольно просты и в тоже вре- мя эффективны. Этих техник достаточно для ведения поединка с любым противником. Высший этап подготовки предполагает изучение трехудар- ных комбинаций. К нему следует переходить после того, как будут хорошо освоены комбинации, состоящие из двух атаку- ющих движений. Это важно, учитывая, что более сложные тре- хударные комбинации строятся на основе двухударных.
104 Лю Вэйхань Рис. 448 Джун-ду Цзюй-сюй Рис. 449 Ниже мы рассмотрим наиболее интересные атакующие тех- ники, состоящие из трех ударов. I. Из исходной позиции (рис.450), делая шаг правой ногой для сближения с противником, проведите атаку, нанося, тычковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.451) или прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.452). А затем нане- сите прямой удар левым кулаком в горло или голову (рис.453). Не делая пауз между движениями, завершите атаку восходящим ударом правым кулаком в солнечное сплетение (рис.454) или подбородок (рис.455). Возможен вариант, когда первые два улара наносятся паль- цами правой и левой руки (рис.456,457), после чего следует вос- ходящий удар кулаком правой руки (рис.454,455).
Вин Чунь. Техника второго уровня 105 Рис. 452 Рис. 453 Рис. 457 Рис. 456
106 Лю Вэйхань II. Комбинация начинается аналогично предыдущей, когда наносится последовательно два тычковых удара пальцами (рис.458,459) или два прямых удара кулаком в голову (рис.460,461), после чего комбинацию заканчивают прямым ударом левой ногой в пах (рис.462) или в колено (рис.463). Рис. 460 Рис. 462 Рис. 463
Вин Чунь. Техника второго уровня 107 III. Из исходной позиции (рис.464) сделайте шаг правой но- гой вперед, сокращая дистанцию с противником и атакуйте, на- нося тычковый удар пальцами правой руки в глаза (рис.465). Далее нанесите прямой удар левым кулаком в солнечное спле- тение (рис.466). И наконец, завершите атаку восходящим уда- ром правым кулаком в подбородок (рис.467). Рис. 467 вид с другой стороны IV. Из исходной позиции (рис.468) подшагните левой ногой к правой и быстро нанесите прямой удар правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.469). Опустив ногу на землю, про- должите атаку тычковым ударом пальцами правой рукой в гор- ло или в глаза (рис.470). Возможен вариант нанесения прямого удара правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.471). Завер- шается комбинация прямым ударом левым кулаком в голову
108 Лю Вэйхань
Вин Чунъ. Техника второго уровня 109 (рис.472) или прямым ударом левым кулаком в солнечное сплетение (рис.473). Так же последним ударом может быть удар левым локтем в го- лову (рис.474). Рис. 474 V. Комбинация начинается аналогично предыдущей с прямо- го удара правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.475). Опустите ногу на землю и быстро нанесите прямой удар левым кулаком в голову (рис.476) или тычковый удар пальцами левой руки в глаза (рис.477). Не останавливаясь, за- Рис. 475 Рис. 476 вершите атаку восходящим ударом правым кулаком в солнеч- ное сплетение (рис.478) или в голову (рис.479). Вариантом для окончания комбинации может быть прямой удар внутренней частью левой стопы в коленный сустав впере- дистоящей ноги противника (рис.480).
no Лю Вэйхань Рис. 477 вид с другой стороны Рис. 478 Таковы основные трехударные атакующие комбинации, изу- чаемые на втором этапе обучения Вин Чунь. Следует сказать, что в реальном поединке ситуация может разворачиваться не- предсказуемо и тогда приходится варьировать свои действия. Если противник сможет нейтрализовать ваш первый удар и предпринять какие либо контратакующие действия, в этом слу- чае необходимо использовать технические приемы, описанные ранее в разделах: «Техника Чи Сау». «Техника Лап Сау».
Вин Чунь. Техника второго уровня 111 Техника защиты и контратаки Известная сентенция гласит: «Лучшая защита - это нападе- ние». В справедливости этих слов не приходится сомневаться и, зачастую, чтобы выйти победителем из сложной ситуации, при- ходится действовать именно так, не оставляя шансов против- нику. Однако в жизни довольно часто происходит так, что при- ходится сначала защищаться, а затем переходить в наступле- ние. Учитывая это обстоятельство, данную главу мы посвятим рассмотрению вопросов, тактики и стратегии ведения поедин- ка с использованием контратаки. Что же такое контратака. По сути, это перехват инициативы, когда вы, нейтрализовав атаку противника, моментально пе- реходите к атакующим действиям. Контратаку можно еще на- звать активной защитой. Существуют три уровня контратаки. Первый, начальный уро- вень характеризуется последовательностью защитных и атаку- ющих действий. Здесь существует временной промежуток меж- ду выполнением какого либо защитного приема и проведени- ем, впоследствии наступательных действий. Хотя промежуток времени между двумя фазами контратаки небольшой, тем не ме- нее, этого может оказаться достаточно, чтобы более подготов- ленный противник не позволил вам перейти в контратаку. Второй уровень контратаки предусматривает одновременное выполнение защитных и атакующйх действий. Это более высо- кий уровень контратаки, который является и гораздо более эф- фективным. В отличи от многих школ боевых единоборств, в Вин Чунь, практически с первых шагов обучения, основное вни- мание уделяется изучению и наработке контратак, характери- зующихся одновременностью защитных и атакующих дей- ствий. Это соответствует одному из главных принципов Вин Чунь - действовать одновременно обеими руками. Следует сказать, что в арсенале технических приемов Вин Чунь существуют и такие, когда целесообразно действовать в защите и атаке одной и той же рукой, используя вторую для захвата руки противника. В этом случае контратаку можно от- нести к первому уровню сложности. Однако, учитывая, что вто- рая рука выполняет вспомогательную функцию, сковывая руки противника посредствомзахвата, контратака оказывается дос- таточно эффективной, причем удар является, как бы, продол- жением защитного действия, сливаясь в одно движение.
112 Лю Вэйхань Третий уровень контратаки характеризуется использовани- ем одного атакующего движения. При этом нейтрализации ата- ки противника не происходит. По сути он успевает только на- чать атаку, но продолжить и завершить ее он не может, так как вы наносите ему упреждающий удар, в тот момент когда атака только начинает зарождаться. Здесь важным является умение предугадывать планируемую противником атаку по определен- ным подготовительным действиям. Данный уровень контратаки является самым высоким и при- сущ мастерам. Такого уровня можно достичь лишь посредством участия в большом количестве реальных поединков. Прежде чем перейти к описанию конкретных технических приемов, необходимо рассмотреть еще несколько вопросов, касающих теории защиты в контексте контратакующих дей- ствий. Учитывая, что противник будет проводить атаку неожидан- но, дабы увеличить ее эффективность, возникает проблема ней- трализации первого удара. Понятно, что пропустив первый удар может случиться, что вы уже не сможете продолжить по- единок. Все будет зависеть от того насколько разрушительным окажется первый удар противника. Не исключено, что после удара вы окажетесь в нокауте или у вас будет поврежден глаз, сломано ребро, а может вывихнут коленный сустав и повреж- дены связки. В таком состоянии практически не возможно про- должать сопротивление. Хорошо если первый атакующий удар противника не причинит вам серьезных повреждений. Но в любом случае он может дезорганизовать вас и, в конечном ре- зультате привести к поражению в поединке. В связи с этим об- стоятельством, следует уделить особое внимание развитию мол- ниеносной реакции. Это несомненно повлияет на вашу способ- ность реагировать адекватно на действия противника и увели- чит шансы нейтрализовать его первый удар, что очень важно для проведения контратаки и всей схватки. Существуют множество упражнений развивающих реакцию, которые необходимо включить в тренировку. Помимо исполь- зования специальных приспособлений, основным способом улучшения реакции является проведение полусвободных и сво- бодных тренировочных поединков. Перейдем к рассмотрению конкретных техник.
Вин Чунь. Техника второго уровня 113 Техника Хе 1 Из исходной позиции (рис.481) противник, делая шаг левой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову. Быстро сделайте шаг левой но- гой вперед вправо, уходя с линии атаки. Одновременно нейт- рализуйте удар движением Тан Сау правой рукой, при этом ле- вую руку вытяните вперед, упираясь ладонью в предплечье пра- вой руки противника (рис.482). Захватите ударную руку оппо- нента за запястье и предплечье обеими руками, используя дви- жение Лап Сау (рис.483). Резко потяните противника на себя за захваченную руку, одновременно нанося прямой удар правой ногой в пах или нижнюю часть туловища (рис.484), поражая точку Ци-Хай (рис.485). Опустите ногу на землю, отпуская пра- вую руку противника и продолжите контратаку прямым уда- Рис. 483 Рис. 484
114 Лю Вэйхань ром левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.486), после чего нанесите еще один прямой удар но уже правым кулаком, при этом сделайте шаг левой ногой по направлению к противнику (рис.487). Удары кулаком могут быть направлены в точку Цзя-Чэ или в точку Тай-Янь (рис.488). Техника №2 Из исходной позиции (рис.489) противник, делая шаг правой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову. Уходя с линии атаки шагом ле- вой ногой вправо вперед, нейтрализуйте атаку движением Пак Сау левой рукой (рис.490). Моментально захватите правую руку противника за запястье своей правой рукой и потяните его на себя, поворачиваясь направо. Одновременно нанесите рубя- щий удар реберной частью левой ладони Джут Сау в горло про-
Вин Чунь. Техника второго уровня 115 тивника (рис.491). Затем, опустите правую руку противника, от- ведя ее в сторону и открывая центральную зону. Правой ногой
116 Лю Вэйхань сделайте шаг влево вперед (рис.492), одновременно нанося пря- мой удар правым кулаком Ят Чи Куен в солнечное сплетение (рис.493), поражая точку Дзю Вэй (рис.494). Техника №3 Из исходной позиции (рис.495) противник атакует прямым ударом правым кулаком в голову, делая шаг правой ногой впе- ред (рис.496). Сделайте небольшой шаг левой ногой влево впе- ред, уходя с линии атаки и нейтрализуйте удар движением Тан Сау правой рукой. Одновременно контратакуйте, нанося пря- мой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.497), пора- жая точку Цзя-Чэ или Тай-Янь (рис.498). Выполняя блок и удар, используйте вращение тела вправо для усиления контратакую- щих действий. Основное внимание следует уделить на то, что Рис. 496 Тань-янь Эр-мэнь И-фэн Цзя-чэ Рис. 498
Вин Чунь. Техника второго уровня 117 бы оказаться сбоку от противника, лишив его возможности ис- пользовать левую руку. Далее, продолжая контратаку, нанеси- те прямой удар внутренней частью правой стопы в область ко- ленного сустава впередистоящей ноги противника с внешней стороны (рис.499,500). Техника Лё 4 Из исходной позиции (рис.501) противник, делая шаг правой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.502). Сделайте шаг левой ногой влево и повернитесь направо. Одновременно правой ру- кой нейтрализуйте атаку противника движением Тан Сау, а ле- вой рукой контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в область печени или нижних плавающих ребер (рис.503). Захватите правую руку противника за запястье и рез-
118 Лю Вэйхань ким движением потяните ее вниз и в право от себя. В это же время нанесите боковой нисходящий удар правой стопой в под- коленный сгиб правой ноги противника, опрокидывая его спи- ной на землю (рис.504-506). Техника №5 Из исходной позиции (рис.507) противник атакует прямым ударом правым кулаком в голову, делая шаг левой ногой впе- ред. Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку движением Джам Сау правой рукой (рис.508). Захватите правую руку про- тивника за запястье своей правой рукой, при этом левой ладо- нью упритесь в его правый локоть, надавив вправо вниз. Потя- ните противника за захваченную руку на себя и вниз, одновре- менно контратакуя прямым ударом правой стопой в область коленного сустава его впередистоящей ноги с внутренней сто- роны (рис.509). Опустите ногу на землю и сразу нанесите вое-
Вин Чунь. Техника второго уровня 119
120 Лю Вэйхань ходящий удар правым кулаком в нижнюю часть туловища (рис.510), поражая точку Ци Хай (рис.511). Завершите контра- таку еще одним восходящим ударом правым кулаком в горло или в подбородок (рис.512). Тань-янь Эр-мэнь И-фэн Цзя-чз Рис. 516 Рис. 517 Техника Леб Из исходной позиции (рис.513) противник сокраща- ет дистанцию, делая шаг ле- вой ногой вперед и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову. Поворачи- ваясь налево, нейтрализуйте атаку движением Биу Сау ле- вой рукой и одновременно контратакуйте, прямым уда-
Вин Чунь. Техника второго уровня 121 ром правым кулаком Ят Чи Куен в солнечное сплетение (рис.514). Быстро согните правую руку в локте и нанесите пря- мой горизонтальный удар локтем Г вой Джан в голову (рис.515), поражая точки Тай-Янь, Эр-Мэнь, И-Фэн или Цзя-Чэ (рис.516). Завершите контратаку, нанося обратный удар правым локтем в область шеи (рис.517). Техника Ляб Противник, делая шаг вперед, атакует прямым ударом пра- вым кулаком в голову (рис.518). Используя технику Лап Сау захватите руку противника за запястье и плечо обеими руками (рис.519). Левой рукой следует захватить основание плеча за локтевым суставом. Это делается для того, чтобы противник не мог согнуть руку и нанести удар локтем. Рис. 520 Рис. 521
122 Лю Вэйхань Потяните противника за захваченную руку на себя и одно- временно контратакуйте, нанося прямой удар правой ногой в нижнюю часть туловища (рис.520). Опустите ногу на землю де- лая шаг вперед и завершите контратаку восходящим ударом правым кулаком в печень или плавающие ребра. Левой рукой продолжайте контролировать правую руку противника (рис.521). Техника №7 Противник делая шаг правой ногой вперед атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.522). Как и в пре- дыдущем случае захватите ударную руку противника обеими руками за запястье и плечо. Вытягивая противника на себя, на- Рис. 524 Рис. 525
Вин Чунь. Техника второго уровня 123 несите ему удар правой ногой в область печени (рис.523). Опусти- те ногу на землю, делая шаг впе- ред к противнику (рис.524) и за- вершите контратаку, нанося пря- мой удар правым локтем в горло. При этом левой рукой надавли- вайте на правую руку противника, прижимая ее вниз и тем самым удерживая под контролем (рис.525). Удар локтем может быть направлен в точку Фу-Ту (рис.526). Рис. 526 Техника №8 Противник, сокращая дистанцию, атакует прямым ударом правым кулаком в голову. Нейтрализуйте удар движением Пак Сау левой рукой. Одновременно контратакуйте восходящим ударом правым кулаком в область печени или плавающих ре- бер (рис.527). Прижмите правую руку противника вниз, исполь- зуя свою левую руку. Раскрыв верхнюю зону, завершите кон- тратаку, нанося прямой удар правым локтем в голову или гор- ло (рис.528,529). Очень важно контролировать правую руку противника для того, чтобы избежать контратаки с его стороны. Рис. 528 Рис. 527 Рис. 529
124 Лю Вэйхань Техника №9 Из исходной позиции (рис.530) противник, сокращая дистан- цию, атакует прямым ударом левым кулаком в голову. Делая шаг вперед, нейтрализуйте удар движением Тан Сау левой ру- кой и одновременно контратакуйте основанием правой ладо- ни, нанося удар Вун Джун в область плавающих ребер (рис.531). Далее, захватите левую руку противника за запястье и, вращая ее вдоль продольной оси против часовой стрелки, потяните вниз. Кистью правой руки надавите на локтевой сустав его пра- вой руки (рис.532). Создав болевой рычаг на локоть, вы може- те контролировать ситуацию, а в случае необходимости опро- кинуть противника лицом на землю. Воздействуя на локоть, не- обходимо осуществлять давление на точку Цюй Чи (рис.533). Рис. 532 Рис. 533
Вин Чунь. Техника второго уровня 125 Техника ЛяЮ Из исходной позиции (рис.534) противник делает шаг левой ногой вперед, сокращая дистанцию и наносит прямой удар ле- вым кулаком в голову. Левой рукой выполните движение Фук Сау, нейтрализуя атаку, а правой нанесите восходящий удар основанием ладони в локтевой сустав (рис.535). Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау. Од- новременно повернитесь налево (рис.536). Оплетая левую руку противника своей левой рукой, выполните болевой рычаг на локоть. При этом правая рука давит вперед от себя, а левая - назад на себя (рис.537,538). Движение ваших рук должно быть скоординировано, т.е. обе руки начинают осуществлять давление на руку противника од- новременно.
126 Лю Вэйхань Техника №11 Из исходной позиции (рис. 539) противник атакует прямым ударом правым кулаком, делая шаг вперед правой ногой. Сде- лайте шаг левой ногой вперед влево, с целью ухода с линии ата- ки и нейтрализуйте атаку движением Бон Сау левой рукой (рис.540). Используя базовую технику Лап Сау, захватите удар- ную руку противника за запястье правой рукой и начните вра- щать ее вдоль продольной оси против часовой стрелки. Быстро сделайте шаг левой ногой вперед вправо, ставя ее между ног противника, а правой ногой сделайте шаг по дугообразной тра- Рис. 541 ектории назад, предварительно развернувшись. Поднимите руку противника над головой во время поворота туловища, а затем, захва- тив ее левой рукой за предплечье, с силой опустите на свое левое плечо (рис.541). Движение вниз должно быть резким и быстрым. Необходи- мо, чтобы ваше плечо упиралось в правое плечо противника со сторо- ны трицепса. Тянущим движением обеими руками вниз вы создаете болевой рычаг на локоть, что дает возможность контролировать про- тивника, или в случае необходимо- сти повредить локтевой сустав.
Вин Чунь. Техника второго уровня 127 Техника №12 Из исходной позиции (рис.542) противник атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову. Нейтрализуйте атаку движением Пак Сау левой рукой. Одновременно контратакуй- те прямым ударом основанием правой ладони Вун Джун в ос- нование носа над верхней губой (рис.543), поражая точку Жэнь- Чжун (рис.544). Быстро сделайте шаг левой ногой вперед за впередистоящую ногу противника и захватите его голову своими руками: левой - подбородок, а правой - затылок (рис.545). Не останавлива- ясь, повернитесь направо вращая голову противника вдоль про- дольной оси шеи против часовой стрелки (рис.546). Воздействие такого характера приводит к вывиху шейных позвонков и за- частую к летальному исходу. Учитывая данное обстоятельство, описанную выше технику целесообразно применять только в крайних случаях.
128 Лю Вэйхань Техника Nsl3 Из исходной позиции (рис.547) противник атакует, нанося прямой удар правой ногой в нижнюю часть туловища (рис.548). Вис. 549 Рис. 548 Рис. 550
Вин Чунь. Техника второго уровня 129 Сделайте шаг левой ногой вперед влево и нейтрализуйте ата- ку движением Ган Сау правой рукой (рис.549). Далее контра- такуйте нанося прямой восходящий удар правой стопой (подъе- мом) в пах (рис.550), а затем, нанесите боковой удар внешней реберной частью правой стопы в коленный сустав впередисто- ящей ноги противника с внешней стороны (рис.551,552). Техника Уз 14 Из исходной позиции (рис.553) противник атакует боковым ударом правой стопой в среднюю или нижнюю часть тулови- ща (рис.554). Сделайте шаг левой ногой влево вперед, уходя с линии атаки и нейтрализуя удар движением Ган Сау правой ру- кой (рис.555). Используя ситуацию, контратакуйте прямым вос- ходящим ударом правой ногой в пах (рис.556) или боковым уда- ром правой ногой в подколенный сгиб левой опорной ноги про- Рис. 555 Рис. 556
130 Лю Вэйхань Рис. 556а тивника (рис.556а). Опустите ногу на землю и продолжите контратаку восходя- щим ударом левым кулаком в область правой почки (рис.557), а затем, по- ворачиваясь налево, нанесите завершаю- щий удар правым локтем в голову (рис.558,559) пора- жая точки Чень- Джень, Жэнь-Чжун или Лянь-Цюань (рис.560). Рис. 559 Рис. 560
Вин Чунь. Техника второго уровня 131 Техника Л» 15 Из исходной позиции (рис.561) противник атакует боковым ударом правой ногой в среднюю или нижнюю часть туловища (рис.562). Сделайте шаг левой ногой влево вперед, уходя с ли- Рис. 567 Рис. 565 Рис. 566
132 Лю Вэйхань нии атаки и нейтрализуйте атаку движением Ган Сау правой рукой. Выполняя защитное движение, выполните поворот ту- ловища направо (рис.563). Захватите правую ногу противника, сгибая правую руку в локте и поднимая предплечье вверх. Ле- вую руку поднимите вверх (рис.564). Чтобы противник не смог продолжить атаку, необходимо поднять его захваченную ногу как можно выше. Резко опуская левую руку вниз, нанесите нисходящий удар локтем по внешней части бедра правой ноги противника (рис.565) в область точки Джун Ду (рис.566). Перенесите вес тела на правую ногу и быстро нанесите прямой восходящий удар подъемом левой стопы в подколенный сгиб опорной ноги противника (рис.567). Техника Л»16 Из исходной позиции (рис.568) противник делает шаг вперед, сокращая дистанцию и начинает атаку с прямого удара пра- Рис. 570 Рис. 571 Рис. 572
Вин Чунь. Техника второго уровня 133 вым кулаком в голову. Поворачиваясь налево, нейтрализуйте удар движением Пак Сау правой рукой (рис.569). Противник продолжает атаку, нанося прямой удар левым кулаком в голо- ву. Для защиты снова воспользуйтесь правой рукой, выполняя блок Биу Сау (рис.570). Далее, перехватывая инициативу, вы- тяните левую руку вперед, выполняя вновь движение Биу Сау (рис.571). Надавливая левой ладонью на левое плечо против- ника, опустите его руку вниз. Одновременно контратакуйте, на- нося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в область пла- вающих ребер (рис.572). Техника Х«17 Из исходной позиции (рис.573) противник делает шаг левой ногой вперед, сокращая дистанцию и наносит прямой удар ле- вым кулаком в голову. Нейтрализуйте атаку движением Биу Сау правой рукой (рис.574). Одновременно контратакуйте на- нося прямой удар правой ногой в нижнюю или среднюю часть Рис. 576 Рис. 575
134 Лю Вэйхань туловища (рис.575,576). Даже если противник будет атаковать, используя два последующих прямых удара правой и левой ру- кой (см. рисунки) его вторая атака не достигнет цели. Для под- страховки целесообразно правой рукой выполнить блок Пак Сау, нейтрализуя второй удар противника. . Техника Хе 18 Из исходной позиции (рис.577) противник начинает атаку, де- лая шаг вперед и нанося круговой удар правой ногой в голову (рис.578). В данной ситуации необходимо сделать шаг к про- тивнику с тем, чтобы блокировать удар в начальной фазе, где он еще не набрал силы. Если это не удалось, попытайтесь нейт- рализовать атаку движением Пак Сау правой рукой. Для уси- ления блока целесообразно повернуться туловищем налево (рис.579). Далее следует быстро сделать шаг правой ногой впе-
Вин Чунь. Техника второго уровня 135 Рис. 582 ред к противнику, перехватывая инициативу и начиная контра- таку. Если противник продолжит атаку прямым ударом пра- вым кулаком в голову, вы можете нейтрализовать ее движени- ем Пак Сау левой рукой (рис.580), одновременно контратакуя ударом Вун Джун основанием правой ладони в область солнеч- ного сплетения (рис.581). Если наносить удар кулаком с выс- тавленной вперед второй фалангой среднего пальца то необхо- димо поражать точку Дзю Вэй (рис.582). Техника Ле19 Из исходной позиции (рис.583) противник начинает атаку, на- нося прямой восходящий удар правой ногой в пах (рис.584). Как только противник выносит ногу вперед и поднимает ее вверх, необходимо подшагнуть левой ногой к правой и нанес- ти стопорящий боковой удар в голеннь его правой ноги Рис. 583
136 Лю Вэйхань (рис.585). Далее следует моментально перейти в контратаку. Если противник окажется быстрее и продолжит атаку, нанося прямой удар левым кулаком в голову, необходимо нейтрализо- Техника №20 вать удар правой рукой, вы- полняя блок Тан Сау и одно- временно нанести ответный контратакующий удар пра- вым кулаком в голову или горло (рис.586). Блокируя вто- рой удар противника необхо- димо постараться оказаться с левой стороны от него. В этом случае защита проводиться левой рукой (Тан Сау или Биу Сау), а атака - правой (рис.587). Таким образом, вы находитесь вне досягаемости правой руки противника. Из исходной позиции (рис.588) противник начинает атаку, на- нося круговой удар правой ногой по внешней части бедра впе- редистоящей ноги. Поднимите левую ногу вверх, сгибая ее в ко- лене и тем самым, блокируя атаку противника (рис.589). Опус- тив ногу на землю противник продолжает атаковать прямым ударом левым кулаком в голову. Нейтрализуйте удар движени- ем Бон Сау правой рукой (рис.590). Захватите правую руку про- тивника за запястье и потяните вниз, накладывая ее на его ле- вую руку (рис.591). Далее потяните захваченную руку против-
Вин Чунь. Техника второго уровня 137 ника на себя и одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в подбородок (рис.592).
138 Лю Вэйхань Тренировочный процесс в Вин Чунь Успех в изучении искусства поединка напрямую зависит от качества построения тренировочного процесса. Бездарно со- ставленный план тренировок может, как минимум, затормозить вас в развитии, или, что еще хуже, заставить топтаться на мес- те. Необходим постоянный прогресс в повышении уровня мас- терства, иначе пропадет мотивация продолжать обучение. Обучаясь под руководством опытного наставника, проблема отпадет сама собой. Однако при занятиях самостоятельно она стоит очень остро. В связи с этим, автор считает целесообраз- ным остановиться на вопросе, касающемся построения трени- ровочного процесса, более подробно. В частности будет оха- рактеризован и разобран план тренировок в Вин Чунь, исполь- зующий на втором году обучения. Первый уровень был описан в предыдущей книге. Как и на первом году обучения тренироваться целесообразно ежедневно два раза в день. Первая тренировка должна начи- наться в 6-7 часов утра и продолжаться в течении часа. Вначале следует пробежка в легком темпе в течении 8-10 минут. Затем выполняется комплекс разогревающих упражнений, которые так же направлены на разработку суставов и растяжку сухожи- лий. После подготовки организма к более интенсивным нагруз- кам необходимо перейти к отработке базовой техники. Основ- ное внимание следует уделить передвижениям, а так же атаку- ющим и защитным техникам, которые выполняются без специ- альных снарядов и приспособлений. Основное внимание уде- ляется правильности и точности отрабатываемых движений. Далее переходят к выполнению формы Чам Киу Тау, чему от- водят 25% тренировочного времени. Оканчивается тренировка выполнением Сиу Лим Тау. Вторая тренировка проводится вечером с 18 до 20 часов. Ос- новное внимания уделяется парной работе, разучиванию и от- работке новых атакующих и контратакующих комбинаций. Так же достаточное внимание уделяется наработке силы уда- ров рукой и ногой с использованием настенного мешка и дру- гих приспособлений. Постепенно в тренировочный процесс вводятся обусловленные поединки. Тренировка начинается с разогревающих организм упражне- ний. После чего переходят к выполнению Сиу Лим Тау 3-5 раз. Затем 30% времени отводят на отработку упражнений из раз- дела Чи Сау. Далее переходят к упражнениям из раздела Лап Сау, которым уделяется 25% тренировочного времени.
Вин Чунь. Техника второго уровня 139 Поскольку важность техник Чи Сау и Лап Сау очень велика, им отводится чуть больше половины времени тренировки. За этим следует небольшой перерыв в парной работе, который посвящается наработке силы ударов на настенном мешке, вко- панных столбах и других приспособлениях. После силовой ча- сти тренировки приступают к изучению и отработке атакую- щих и контратакующих комбинаций в парах. Под конец тренировки проводят короткие спарринги, в ко- торых необходимо использовать изученную технику. Поедин- ки являются учебными и поэтому перед их началом оговарива- ются определенные условия и правила. Каждому партнеру да- ется задание использовать только определенную технику. За- вершается вечерняя тренировка выполнением Чам Киу Тао 3-5 раз. Суммарный объем тренировок в день не должен превышать 3-4 часа. Следует стараться не пропускать занятия, дабы не ос- тановить процесс развития. В то же время, почувствовав уста- лость на следующий день, уменьшите интенсивность занятий или, в крайнем случае, проведите одну тренировку. Помните, что лучше медленнее прогрессировать, чем'остановиться в раз- витии. Заключение Вин Чунь является достаточно обширным и в тоже время структурно упорядоченным стилем боевого единоборства. Про- цесс обучения и освоения искусства боя строго регламентиро- ван и состоит из нескольких этапов. Второму этапу обучения Вин Чунь и посвящена данная книга, раскрывающая секреты наиболее одиозного стиля китайского УШУ. В данной работе детально представлена техника второго года обучения, описанная в том порядке, в котором ее следует изу- чать. Подробные иллюстрации помогут читателю понять все тон- кости, изучаемых приемов и избежать грубых ошибок. Разучивание и освоение предполагаемого материала расчи- тано на год постоянных и беспрерывных тренировок. Резуль- тат будет зависеть в первую очередь от психологического на- строя и желания постичь искусство боя. Автор надеется, что данная книга, как и предыдущая будет по достоинству оценена читателем и станет хорошим помощ- ником для всех самостоятельно изучающих Вин Чунь.
Приглашаем к сотрудничеству книготорговые организации 61177, г. Харьков-177, а/я 3545 тел.: (0572) 50-58-66 E-mail: dudukchani@ukr.net Пр едставительство в Москве 129323, г. Москва, а/я 1 тел.: (8107095) 900-45-38 www.bookmail.ru E-mail: ival84@ipc.ru Видання для дозвьчля Подписано до друку 22.01.03. Формат 84x108 732. Flanip книжково-журнальний. Гарштура “ТАЙМС”, друк офсетний, Ум.друк.арк. 7,35. Тираж 1000, Домовлення № 04/02-1 ПП. Дудукчан I.M., 61177, Харк1в-177, А/С 3545. Св1дотство про внесения до Державного реестру суб'екта видавничо! справи ХК №47 в!д 12.02.2002 р. Надруковано на тшографп ООО Ф1рми “CIM", 61012, Харк1в. пров.Лопаньский, За
Ilpei.iaiаемое вниманию читателей и найме нродолжае! новую серим» книг, 11ОСВЯШСННЫЧ ОЛПОМ) HI Наиболее И1ВСС1НЫХ м одиошых стилей ки гайскою Ушу - Кмм Чунь. Данный стиль боевою искусства шнимае! особое мест среди ipyinx воинских своем. Тара лившись »ри столетия naiai. Вин Чунь не был нтвсстсн широкому круп линей. Лишь в 1ва1наюм веке блаютаря Ьрюсу Ли о Вин Чуиь у шали во всем мире. Сегодня этот стиль широко И1ВССГСИ во мио1ия пранах. Со паны между народные opi энн шнии, шмммаиннисся ею нонуляриганнеи. Число желающих илчн>ь > го боевое иску сс г во неу клон но parrel. Техника Вин Ччнь является чрезвычайно .ффек.и.н ой в реальном поединке. Технические приемы школы характеризуются мощными. прак1нчными и ткоиомными движениями. 11о.11оюв.1сиы к нпинии»: Кита I. Вин Чунь. Техника перво» о у ровня. Киша 2. Вин Чунь. Техника нюроюуровня. Kiihih 3. Вни Чунь. Техника высшею уровня. Данная серия книг вредставляст по.туи» нроарамму ииуроннено!о ипчення пиля Вин Чуни приня1ую и классических семейных школах Ушу.