М. Шаьето
Боевые f искусства
Самозащита
Безоружного
против палки.
ножа,
пистолета
Рис.131
Рис. 132
Рис. 134
128
5 Зак. 1393
129
130
131
Рис. 147
132
Защита от удара ногой назад
Уход с лини атаки и блок предплечьем наружу
(Рис. 143).
Уход с линии атаки и блок предплечьем внутрь
(Рис. 144).
Отход назад (Рис. 145).
Защитно-атакующие комбинации
от ударов ногами
Вариант 1 (Рис. 146). С шагом левой ногой влево-
вперед уидите с линии атаки и повернитесь направо.
Захватите двумя руками голеностоп противника и,
как бы продолжая движение вперед, потяните ногу
вправо и вверх, тем самым лишая противника опо-
ры. Этот бросок хорошо знаком тем, кто занимает-
ся вольной борьбой. Бросьте противника на землю
и нанесите удар ногой в туловище.
Вариант 2 (Рис. 147). С шагом левой ногой влево
уидите с линии атаки и, развернувшись направо, по-
ставьте двумя предплечьями блок внутрь. Двумя
руками захватите ногу противника за голеностоп и
стремительно потяните ее по ходу движения вперед.
Не успевая за вами, противник вынужден будет рас-
тянуться в поперечном шпагате. В таком положении
ему трудно будет с вами сражаться.
Вариант 3 (Рис. 148). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и двумя предплечьями
отведите ногу внутрь. Двумя руками захватите ногу
противника снизу и, поднимая ее вверх и толкая впе-
ред, заставьте его упасть на спину и нанесите удар
ногой в пах.
Вариант 4 (Рис. 149). С шагом левой ногой влево и
133
вперед уйдите с линии атаки и правой рукой снизу
подхватите ногу противника за голень. С шагом ле-
вой ногой к нему, правой рукой потяните ногу вверх,
а левой рукой надавите на бедро вниз, загружая опор-
ную ногу. Свалите противника на землю и нанесите
удар кулаком правой руки в пах.
Вариант 5 (Рис. 150). После ухода с линии атаки вле-
во, правой рукой захватите ногу противника сверху
и толчком левой руки в колено сбоку заставьте его
развернуться лицом вниз. Незамедлительно шагни-
те левой ногой вперед (противник может ответить
ударом левой ногой назад) и поставьте стопу в под-
коленный сгиб левой ноги. Уйти ему из этого поло-
жения будет непросто.
Вариант 6 (Рис. 151). Скручиванием корпуса впра-
во уйдите с линии атаки, правой рукой подхватите
голень противника снизу и нанесите левой рукой удар
наотмашь предплечьем или ребром ладони по гор-
лу. Не останавливая движения вперед на противни-
ка, левой рукой захватите одежду на груди и прове-
дите бросок задней подножкой с захватом одной
ноги.
Вариант 7 (Рис. 152). С шагом левой ногой влево и
скручиванием корпуса вправо уйдите с линии атаки,
отведите ногу наружу и левой рукой снизу захватите
голень и потяните ее верх. Одновременно левой
рукой нанесите удар основанием ладони в подборо-
док и надавите пальцами на глаза. Шагните левой
ногой вперед и проведите бросок задней подножкой.
Вариант 8 (Рис. 153). С шагом левой ногой вперед
ладонями блокируйте удар в самом начале замаха.
С шагом правой ногой вперед нанесите правой ру-
кой прямой удар в солнечное сплетение. Завершите
134
135
Рис. 151

136
137
контратаку левым боковым ударом в голову.
Вариант 9 (Рис. 154). С шагом левой ногой вперед
и влево уйдите с линии атаки, левой рукой отведите
ногу внутрь, правой рукой захватите ее изнутри за
голеностопный сустав. Шагните левой ногой на-
встречу противнику и потяните ногу вверх, застав-
ляя его отступать и терять равновесие. Правой ру-
кой отпустите ногу и немедленно захватите голову.
Продолжая движение вперед, шагните правой ногой
за спину противнику и, потянув за голову вниз, брось-
те его спиной на землю.
Вариант L0 (Рис. 155). Блокировать удар в прыжке
трудно, так как в него вкладывается слишком боль-
шая скорость и масса. С шагом левой ногой влево-
вперед уйдите с линии атаки и развернитесь напра-
во. Правой рукой снизу захватите ногу противника
и левой рукой нанесите удар наотмашь тыльной сто-
роной кулака в лицо Не отпуская захвата за ногу,
левой ногой шагните вперед и захватите левой ру-
кой противника за шею или за воротник. Левым бед-
ром подбейте его под ягодицы и бросьте спиной на
землю Падение плашмя на спину с большой высо-
ты на твердое покрытие надолго выведет противни-
ка из строя.
Вариант 11 (Рис. 156). С шагом левой ногой влево-
вперед уйдите с линии атаки и левой рукой поставь-
те блок внутрь. Правой рукой нанесите прямой удар
в солнечное сплетение и тут же шагните левой ногой
вперед за правую ногу противника, левой рукой зах-
ватите его голову сзади за глаза, а правой - за под-
бородок. Скручивая голову назад и влево, бросьте
противника через левую ногу на землю.
Вариант 12 (рис. 157). С шагом левой ногой впе-
138
ред отведите левым предплечьем удар наружу и на-
несите правой рукой прямой удар в подбородок. Пе-
ренесите вес тела на левую ногу, развернитесь налет
во и нанесите правой ногой удар сбоку в голову.
Вариант 13 (Рис. 158). С шагом левой ногой впе-
ред поставьте блок двумя руками вниз скрестно, зах-
ватите ногу за пятку и потяните ее вверх. Правой но-
гой нанесите удар вперед носком в коленный сустав
опорной ноги. Свалите противника на землю и на-
несите удар ногой в пах или туловище.
Вариант 14 (Рис. 159). С шагом левой ногой влево-
вперед и скручиванием корпуса вправо уйдите с ли-
нии атаки и локтем левой руки нанесите удар в под-
бородок. Правой рукой нанесите прямой удар в сол-
нечное сплетение.
Вариант 15 (Рис. 160). Скручиванием корпуса вле-
во уйдите с линии атаки и правым предплечьем от-
ведите ногу наружу. Быстро развернитесь на правой
ноге направо-кругом и, удерживая ногу противника
правой рукой снизу, нанесите удар наотмашь в
голову предплечьем или мышечной частью левого
кулака.
Удар ногой сбоку
Вариант 1 (Рис. 161). С шагом правой ногой впра-
во уйдите с линии атаки й поставьте левым предпле-
чьем блок наружу. Разворачивая левую руку ладо-
нью вверх, захватите ногу противника снизу, потя-
ните ее вверх и правой рукой нанесите удар
основанием ладони в подбородок. Шагните правой
ногой вперед и, надавливая пальцами правой руки
на глаза, проведите бросок задней подножкой с зах-
ватом одной руки.
139
Обратите внимание, что бросок задней поднож-
кой с захватом одной ноги можно проводить с зах-
ватом головы, туловища, с толчком в плечо, грудь,
подбородок.
Вариант 2 (Рис. 162). С шагом левой ногой вперед
поставьте левой рукой блок ладонью наружу и пра-
вой рукой нанесите прямой удар в подбородок. Пе-
ренесите вес тела на левую ногу и нанесите правой
ногой удар вперед в пах.
Вариант 3 (Рис. 163). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок предплечьем и кистью, правой
рукой снизу захватите ногу противника, прижмите
ее к себе, разверните его грудью вниз и левой ногой
нанесите удар вперед носком в пах.
Вариант 4 (Рис. 164). Шагните правой ногой впра-
во, согнитесь пониже к правому колену и пропус-
тите ударную ногу над головой. Движением левой
руки потяните ногу противника вперед и разверните
его лицом от себя. Не давая ему опомниться и раз-
вернуться к вам лицом, левой рукой захватите его
сзади за воротник, а правой - за пах. Правой рукой
потяните на себя, а левой толкните вперед, против-
ник вынужден будет встать на четвереньки, а в
таком положении он уже не боец.
Вариант 5 (Рис. 165). Поставьте блок наружу ле-
вым плечом и правым предплечьем. Левой рукой
захватите атакующую ногу снизу, шагните правой
ногой вперед и правой рукой захватите снаружи
бедро опорной ноги противника. Приставьте левую
ногу к правой, поднимите его вверх и проведите
бросок с захватом за две ноги.
Вариант 6 (Рис. 166). С шагом левой ногой назад
и влево уклонитесь от удара, развернитесь на левой
140
ноге налево и нанесите правой ногой удар назад в
пах.
Вариант 7 (Рис. 167). С шагом левой ногой вправо
опуститесь на левую руку и правой ногой нанесите
удар сбоку в живот.
Вариант 8 (Рис. 168). С разворотом направо по-
ставьте блок двумя предплечьями наружу и захва-
тите ногу противника правой рукой снизу, а левой
- сверху и потяните ее вверх, заставляя его опус-
титься на руки. Шагните вперед левой ногой и
наступите изнутри на правый коленный сустав. На
тренировке будьте предельно осторожны, ибо с
коленным суставом шутки плохи.
Вариант 9 (Рис. 169). Поставьте блок двумя пред-
плечьями и, потянув ногу противника по ходу дви-
жения, сбросьте ее вправо, тем самым заставьте его
оказаться к вам спиной. Немедленно этим восполь-
зуйтесь - захватите его двумя рукам за голову сзади
и, разворачивая налево, бросьте через левую ногу
на землю.
Вариант 10 (Рис. 170). С шагом левой ногой впе-
ред стремительно сблизьтесь с противником и по-
ставьте блок левым плечом и правой кистью нару-
жу. Проведите бросок задней подножкой с захва-
том одной ноги и головы.
141
Рис. 158		Рис.162
142
143
144
Рис. 169
145
Удар ногой в сторону
Вариант 1 (Рис. 171). С шагом правой ногой впе-
ред и влево уйдите с линии атаки и поставьте блок
правым предплечьем наружу. С шагом левой ногой
вперед нанесите левой рукой удар в солнечное спле-
тение. Перенесите вес тела на левую ногу, разверни-
тесь налево и нанесите правой ногой удар сбоку ко-
леном в живот или бок.
Вариант 2 (Рис. 172). Закройтесь от удара подстав-
кой бедра. Как только противник начнет опускать
маховую ногу на землю, нанесите удар правой ногой
в сторону в живот.
Вариант 3 (Рис. 173). С шагом правой ногой впра-
во и скручиванием корпуса влево уйдите с линии ата-
ки. Двумя руками снизу захватите ногу противника
и потяните ее вверх. Правой ногой подсеките его
опорную ногу и бросьте его на землю. Левой ногой
нанесите удар в пах.
Удар ногой назад
Вариант 1 (Рис. 174). С шагом левой ногой влево
уйдите с линии атаки и развернитесь направо. Пра-
вой рукой захватите ногу противника снизу и мы-
шечной частью левого кулака нанесите удар сверху
по позвоночнику, захватите одежду на спине, подтя-
ните его к себе и нанесите левым коленом удар в
живот. Поднимая правой рукой вверх захваченную
ногу и нажимая левой рукой вниз на лопатки, брось-
те противника на землю и нанесите удар ногой в бок.
Вариант 2 (Рис. 175). С шагом правой ногой впра-
во-вперед уйдите с линии атаки и, разворачиваясь
146
налево, захватите левой рукой ногу противника сни-
зу, а правой - одежду на его спине. Поднимая захва-
ченную ногу вверх, шагните правой ногой вперед и
поставьте стопу в подколенный сгиб левой ноги про-
тивника, надавливая вниз, заставьте его опуститься
на колено. Нанесите удар сверху по позвоночнику.
Вариант 3_(Рис.176). С шагом правой ногой впра-
во-вперед уйдите с линии атаки и левой рукой захва-
тите противника за бедро снизу, а правой рукой - за
воротник. Шагните правой ногой вперед и поставь-
те ее впереди ноги противника. Поднимая бедро
вверх и заваливая за воротник вправо, подбейте пра-
вым коленом опорную ногу противника внутрь.
После этого бросить его на землю не составит труда.
Удары головой
Не многие знают, что атака противника головой-
довольно часто встречающийся прием. Головой
можно наносить удары, да еще какие! Например,
мастера вьетнамской борьбы “вьетводао” могут уда-
ром головы сломать доску толщиной пять сантимет-
ров! А наши доблестные десантники лихо крушат
головой кирпичи.
Чаще всего удары головой применяются в ближнем
бою в плотном захвате. Для этого используются глав-
ным образом лоб, затылок, макушка. Выполняются
удар резким движением головы вперед (Рис. 177), назад
(Рис. 178), реже - в сторону.
Удары головой часто выполняются с движением
корпуса вперед (Рис. 179), с разгибанием ног снизу
вверх (Рис. 180).
147
Рис. 171
Рис. 174
148
Рис. 175
149
150
Броски
В поединке в ближнем бою с успехом могут при-
меняться броски. Это задняя и передняя подножки,
броски через спину, броски с захватами за ноги, под-
сечки. Применяются они в момент непосредственно-
го контакта с нападающим. Являясь составной час-
тью защитно-атакующих комбинаций, бросок в хо-
рошем исполнении может решить исход схватки, тем
более, что на твердом покрытии любые броски ста-
новятся грозным оружием, так как все они заканчи-
ваются весьма болезненными ударами о поверхность
земли, пола, асфальта. Но чаще всего с помощью
броска создаются благоприятные условия для про-
ведения удара по лежащему противнику, для прове-
дения удушения или болевого приема.
Для проведения любого броска нужно вывести на-
падающего из равновесия, лишить его устойчивос-
ти. Для этого нужно использовать его движение в ту
или иную сторону. Если нападающий отступает от
вас, вы можете провести бросок задней подножкой,
если он наваливается на вас, используйте этот мо-
мент для броска через спину или передней поднож-
кой. Выведение из равновесия достигается неожидан-
ными захватами за руки, туловище, ноги, резким
изменением направления усилия, толчком, рывком
в любом направлении, оседанием на одну ногу. Хо-
рошие условия создаются для броска после приме-
нения отвлекающих ударов.
Часто во многих пособиях по ^амозащите при опи-
сании зашиты от ударов рекомендуется для прове-
дения контрприема захватить атакующую руку. Но
удар обычно наносится очень быстро, и сделать это
/5'
практически невозможно. Но доля правды в этих
советах есть. В подобных ситуациях можно рекомен-
довать работать только краями кисти или плоской
ладонью, не сжимая кисти для захвата, а как бы мяг-
ко сопровождая атакующую руку по ходу движения
и, уходя с линии атаки, вовлекать противника во
вращение по спирали, которое обычно заканчивает-
ся броском.
Ерйсокзащ1ейщодножкш (Рис. 181). Применяется
в комбинациях при освобождении от захватов, при
защите от ударов кулаком и ножом. Может быть
проведен с захватами за руку, за руку и голову, за
руку и одежду на груди, за руку и одежду на спине,
за руку и одежду на груди, за руку и одежду на спи-
не, за руку - и толчком в подбородок.
Захватите левой рукой правую руку противника
или одежду на ней, шагните левой ногой вперед-вле-
во, увлекая туда противника так, чтобы достать ла-
донью его правую лопатку. А затем поставьте пра-
вую ногу за правую ногу противника таким образом,
чтобы она задней поверхностью касалась его подко-
ленного сгиба. Сильно потяните руками противни-
ка через ногу вперед, старясь правой рукой пригнуть
его голову к его правому плечу. Скрутите противни-
ка руками влево-вниз и бросьте его на землю к носку
своей левой ноги. Нанесите удар каблуком в
подреберье или в живот.
Изучая этот прием, постарайтесь понять, что лю-
бой бросок начинается с выведения противника из
равновесия и сильного рывка руками в направлении
его проведения.
Задняядюдножка_о захватом.одной ноги (Рис. 182).
Применяется в ситуации, когда одна нога противни-
752
ка оказалась в ваших руках. Крепко держите ее левой
рукой, правой захватите голову противника (можете
захватить одежду на груди, туловище, толкнуть
правой рукой в грудь или подбородок) шагните
правой ногой вперед и поставьте ее изнутри за
опорную ногу противника. Правой рукой потяните
его через ногу влево-вниз и бросьте спиной на землю.
На тренировках не забывайте, что бросок этот
очень неприятен для того, кто падает, так как в этой
ситуации он не может смягчить удар вращением и
вынужден падать спиной вниз плашмя, что доволь-
но болезненно.
Бросок передней подножкой (Рис. 183). Применя-
ется при освобождении от захватов, при защите от
ударов ножом, руками, палкой. Захват при выпол-
нении этого броска аналогичен захвату при броске
задней подножкой: за руку, за руку и одежду на гру-
ди или спину, за руку и голову, за руку и туловище.
А вот ноги работают иначе. Левой рукой захватите
правую руку противника или одежду на ней, правой
- одежду на его груди. Потяните противника на себя
и, разворачиваясь налево-кругом, шагните левой
ногой назад к его левой ноге, станьте к нему спиной.
Продолжая тянуть руками вперед, согните левую
ногу в колене и перенесите на нее вес тела Поставь-
те правую ногу перед ногами противника и, продол-
жая тянуть руками вперед и вниз, бросьте его на зем-
лю. Не отпуская руку, нанесите удар ногой в тулови-
ще. Чем ниже вы подсядете под противника на
опорной левой ноге и чем сильнее будет тяга рука-
ми, тем лучше получится бросок. Техника выполне-
ния броска передней подножкой с другими захвата-
ми отличается только захватом правой руки - за го-
755
лову, за туловище, за руку снизу.
Бросок через спину (Рис. 184). Вариантов броска че-
рез спину более двух десятков. Он может выполнять-
ся с захватом головы и руки, руки и туловища, руки
на плечо и под плечо, руки и туловища, двух рук и
т.д. Бросок через спину применяется при освобож-
дении от захватов, при защите от ударов кулаков,
ножом, палкой, топором, стулом.
Захватите левой рукой правую руку противника
или одежду на ней. Потяните ее на себя и немного
вверх. Одновременно сделайте небольшой шаг пра-
вой ногой к противнику и захватите правой рукой
руку снизу (или голову, туловище из-под руки, одеж-
ду на спину). Развернитесь на правой ноге спинои к
противнику и поставьте левую ногу за свою правую
пятку. Ступни должны быть рядом, желательно сто-
ять на носках и колени слегка согнуть. Таз подведи-
те под противника, выпрямите ноги и подтяните его
руками вперед и вниз. Оторванный от земли против-
ник вынужден будет через вашу спину упасть на зем-
лю. Потянуть его руками на себя, согнуть ноги и
подвести таз под противника, выпрямляя ноги, по-
тянуть руками вниз - вот три основных элемента это-
го броска.
Бросок через спину с захватом за две руки
(Рис. 185). Применяется при освобождении от захва-
та двумя руками за одежду на груди, при защите от
удара палкой, табуретом. Отличается от предыдуще-
го броска через спину только несколько необычным
захватом за две руки снизу или одежду на предпле-
чьях.
Захватите противника снизу за рукава и с шагом
правой ногой вперед потяните его руки вверх и со-
154
155
к
Рис. 181 — продолжение
156
157
Рис. 185
158
рвите захват. Поднимите руки вверх и, разворачи-
ваясь на правой ноге, подвернитесь под противни-
ка. Выпрямляя ноги, оторвите его от земли и потя-
ните за руки вперед и вниз. Обратите внимание на
свою правую руку - ее локоть должен находиться
между руками противника,— рука почти выпрямле-
на и тянет по большому кругу вверх-вперед-вниз.
Бросок с захватом за две ноги (Рис. 186). Этот про-
стои бросок при быстром и точном исполнении мо-
жет стать грозным оружием в ваших руках. При его
правильном исполнении защититься от него и про-
вести контрприем не просто. Чаще всего он приме-
няется при попытке противника сделать захват или
нанести удар рукой или палкой.
Начинается движение с толчка стоящей сзади ноги,
одновременно руки без замаха (любой предваритель-
ный замах раскроет ваши планы противнику), посы-
лаются вперед к ногам противника и стоящая впере-
ди нога делает длинный шаг и ставится у носков его
ног. Руки захватывают глубоким хватом бедра у яго-
диц. Правое плечо упирается в живот, голова дер-
жится прямо, взгляд - вперед. Прижимаясь грудью
к бедрам, поставьте левую ногу к правой, не расслаб-
ляя рук, выпрямите ноги и оторвите противника от
земли, продолжая тягу руками вверх, поднимите его
ноги на уровень своей головы и резко потяните их
влево и вверх, разворачивая его вниз головой.
Если вы исполните эти движения правильно и в од-
ном темпе, без остановок, вам остается только бро-
сить противника на землю. Если вы с ним один на
один и подняли его в воздух и повернули вниз голо-
вой, то самый надежный вариант - падать вместе с
ним, нацеливаясь правым плечом ему в живот.
159
Поверьте, приходилось много раз видеть, как даже
опытные мастера вольной борьбы, попадая на такой
бросок, чувствовали себя неуютно даже на мягком
борцовском ковре.
Можно проводить этот бросок и не отрывая про-
тивника от земли, а сталкивая его плечом и головой
вперед-вправо. Нов этой ситуации он может инстин-
ктивно уцепиться за вашу одежду и потянуть вас за
собой и борьба будет продолжаться лежа, что не
всегда желательно. Более целесообразно провести
такой бросок с ударом головой в солнечное сплете-
ние или в лицо.
Боковой переворот (рис. 187). Применяется при за-
щите от ударов рукой, палкой, ногой.
При попытке противника нанести вам удар пра-
вой рукой в голову,— с шагом левой ногой вперед и
нырком под руку уйдите от удара вперед к против-
нику и поставьте ногу у его правой ноги. Левой ру-
кой захватите правое бедро сзади в самом верху, а
правой - одежду на левой руке или плече. Правую
ногу приставьте к левой и ноги обязательно согните
в коленях. Крепко держите противника руками, вып-
рямите ноги, оторвите его от земли, подбейте тазом
вперед и вверх и только тогда правой рукой потяни-
те его за одежду вниз, а левой — за ногу вверх. Если
все будет выполнено точно и вовремя, уверяем вас,
что противник запомнит этот бросок надолго.
Бросок с захватом головы (Рис. 188). В айкидо, од-
ном из боевых искусств Японии, подобный бросок -
один из самых популярных. Там он получил свое
название “прием 20 лет”. Именно столько времени
понадобилось основателю айкидо Морисеи Уешибе
для совершенствования и шлифовки этого броска.
160
Этот бросок заслуживает особого внимания, хотя и
непрост в исполнении. Он универсален, и с успехом
может быть применен при защите от различных
ударов руками, палкой, бутылкой, ножом, при осво-
бождении от захватов. Основной его принцип:
вращение вокруг опорной ноги с совершенным рав-
новесием, вынуждая противника бегать вокруг вас.
Нападающий словно попадает в водоворот, кото-
рый, покрутив его как щепку, выбрасывает на берег.
Обычно прием начинается с ухода с линии атаки
наружу. Защищаясь, например, от удара ножом
сверху, с шагом левой ногой вперед и влево уйдите с
линии атаки и, поставив правой рукой блок вверх,
наложите правую ладонь на предплечье и потяните
руку с ножом по ходу движения вниз и к себе. Одно-
временно левой рукой захватите голову противника
сзади и прижмите к правой половине груди. Хват
выполняется плоской ладонью у виска деликатно и
без применения силы. Резкий, жесткий захват вызы-
вает у противника мгновенную защитную реакцию.
Левой рукой можете не захватывать голову, а про-
сто наложите ладонь сзади на шею и ею подтолкни-
те противника вперед. Правой ногой шагните по
кругу назад и, разворачиваясь к противнику, стань-
те к нему левым боком. Левой рукой за голову, а
правой - за руку потяните противника вправо вок-
руг себя. У него нет выбора и если он не шагнет впе-
ред, то упадет вниз лицом. Как только он подчинит-
ся вам и начнет двигаться вперед, мгновенно меняй-
те на 180 градусов направление движения. Для этого
шагните левой ногой противнику за спину и потяни-
те его голову левой рукой назад. Ноги его продол-
жают еще двигаться вперед, а туловище уже возвра-
6 Зак. 1393
161
щается назад. В этом и заключается вся суть броска.
Вашего противника сейчас может спасти только
быстрое возвращение назад. Но уже поздно - бицеп-
сом согнутой правой руки слегка зацепите снизу за
подбородок и потяните голову через свою левую руку
противнику за спину. И только потом шагните
правой ногой ему за спину, отпустите левую руку и
сильным движением правой руки вниз бросьте спи-
ной на землю.
Бросок с захватом одной рукой (Рис 189). Не ме-
нее популярен одни из основных приемов айкидо -
бросок с захватом одной руки или “бросок на четы-
ре стороны”. Универсальность его бесконечна - он
может применяться для освобождения от захватов
за одежду, руки, плечи сзади и спереди, как контр-
прием против ударов ножом, кулаком, палкой.
Захватите двумя руками правую руку противника
за запястье хватом сверху. Потяните ее перед собой
по кругу вправо-вверх и одновременно шагните ле-
вой ногой под эту руку снаружи, поставьте ее у ле-
вой ноги противника. Развернитесь на правой ноге
направо-кругом, пронесите захваченную руку над го-
ловой и станьте к противнику правым боком. Обра-
тите внимание на то, чтобы ваше туловище во время
разворота было прямым, захваченная рука против-
ника как бы прокатывалась по вашим лопаткам,
голове и соскальзывала с головы и правого плеча
вниз к его правой лопатке. На этой же правой ло-
патке должен оказаться в конце движения и ваш пра-
вый локоть. Запястье противника вы крепко держи-
те одной или двумя руками и тянете ему за спину.
Перенесите вес тела на правую ногу и, подав правое
колено вперед, движением рук вниз бросьте против-
162
163
Рис. 188 — продолжение
Рис. 189
164
ника спиной на землю.
При точном и быстром исполнении падение плаш-
мя на землю будет не из приятных. Великолепный
бросок, но требует точной и согласованной работы
рук и ног.
Его можно несколько упростить, но, к сожалению,
тогда он станет более силовым и корявым.
Шаг левой ногой сделайте не к носку левой ноги
противника, а немного ближе к себе. Во время раз-
ворота руку его высоко не поднимайте и ноги слегка
согните в коленях.
После разворота рука противника окажется на бо-
левом приеме “узел плеча наверху”. Для усиления
болевого эффекта и силы броска шагните правой
ногой назад к левой ноге противника (что в первом
варианте вы не делали) и сильно потяните предпле-
чье вниз, выворачивая руку из плечевого и локтево-
го суставов.
Те, кто занимался борьбой дзю-до, самбо, воль-
ной классической, могут в поединках с успехом при-
менять многие броски из этих видов борьбы. Одна-
ко следует учесть, что броски, применяемые как при-
емы самозащиты, по своему исполнению, несколько
отличаются от спортивных бросков, где бросающий
обязательно страхует партнера, не падает на него
сверху. Здесь же бросок надо стараться проводить
без подкручивания, роняя противника плашмя на
спину. При таком падении у брошенного от удара
возникает спазматическое сжатие диафрагмы и он
на короткое мгновение становится беспомощным.
Если бросок будет проведен на голову, то нельзя
исключить возможность травмы позвоночника. Если
во время броска противник держится за вас, следует
165
закончить бросок падением на него, многократно
увеличивая силу удара о землю.
Если обучающийся не может овладеть техникой
бросков из-за возраста, болезни или по другим при-
чинам, ему надо заниматься только теми приемами
и комбинациями, при которых не применяются брос-
ки и падения.
Болевые приемы
Болевыми приемами являются действия, вызыва-
ющие болевые ощущения или травмирование напа-
дающего в результате активного воздействия на
жизненно важные органы и части тела. Проводятся
они на суставы пальцев, лучезапястные, локтевые,
плечевые или коленные, голеностопные суставы.
Чаще всего болевые приемы применяются при
освобождении от захватов, после применения защит-
ных действий. Больше всего используются загиб руки
за спину, рычаги кисти внутрь, наружу и в сторону,
рычаг руки внутрь и рычаг предплечья наружу
Загиб руки за спину (Рис. 190). Чаще всего прово-
дится как защита и контрприем против удара рукой
и ножом снизу, при попытке достать оружие из кар-
мана, при освобождении от захватов
Началом может быть либо захват противника ле-
вой рукой за его правое запястье, либо отбив блока
двумя предплечьями сверху скрестно. В этом поло-
жении, продолжая давление левым предплечьем впе-
ред, правой кистью захватите локтевой сустав сверху
или одежду у локтя противника. При захвате локтя
указательный палец должен находиться чуть выше
локтевого сустава. Ваша левая рука, продолжая дав-
ление на предплечье противника вперед, продвига-
166
ется глубже под его руку и ложится на вашу правую
кисть на локте противника. Обычно в этот момент
противник, почувствовав опасность, напрягает свою
правую руку, стараясь не дать вам провести приём.
Немедленно нанесите удар правым коленом в живот.
Отреагировав на удар, он вынужден будет согнуть-
ся и на мгновение оставить без контроля свою пра-
вую руку. Ваша правая нога возвращается на место
и вы тянете левой рукой локоть противника вниз,
одновременно поднимая его предплечье своим лок-
тем вверх-вперед и заводя ему за спину. Не ослабляя
захвата, зайдите к нем сзади, поднимая свой левый
локоть вверх вдоль позвоночника.
В этом положении можно рекомендовать несколь-
ко продолжений - если вы один на один с противни-
ком, то лучше всего захватить свободной правой
рукой его голову или одежду на левом плече и потя-
нуть на себя, заводя локоть захваченной руки вверх
к левой лопатке. В таком положении противник пой-
дет с вами хоть на край света. Его можно положить
на землю и связать, или, заводя локоть выше к левой
лопатке, травмировать плечевой сустав. Но если вам
есть еще кого опасаться, тогда нанесите удар ребром
ладони или предплечьем по шее сзади или кулаком
по затылку.
Обычно в поединке после проведения защиты и пе-
ред проведением болевого приема противнику нано-
сится удар рукой или ногой. Такой удар может
завершить поединок в вашу пользу, что имеет осо-
бое значение при борьбе с несколькими нападающи-
ми одновременно, или на мгновение отвлечь против-
ника, что даст вам возможность четко и быстро про-
вести болевой прием.
167
Рычаг кисти внутрь (Рис. 191). Часто употребляет-
ся при освобождении от захватов, при защите от уда-
ров ножом, при угрозе пистолетом в упор.
Захватите правую кисть противника двумя рука-
ми таким образом, чтоб ваши большие пальцы ока-
зались на тыльной стороне кисти, а все остальные -
на внутренней. Мизинцы - на лучезапястном суставе.
С шагом назад потяните руку на себя, выпрямляя ее
в локтевом суставе и одновременно сгибая внутрь в
лучезапястном. Отходя назад, заставьте противника
опуститься на колено и только тогда разверните его
кисть влево наружу. От боли в лучезапястном суставе
он вынужден будет упасть на спину. Уприте локоть
противника в землю и резко потяните кисть внутрь
и вниз. В этом положении можете нанести удар ногой
в туловище.
Рычаг предплечья наружу (Рис.192). Применяется
при защите от ударов ножом, наведенного в упор
пистолета, при освобождении от захватов
Двумя руками захватите запястье противника и по-
тяните руку к себе. Захват держите крепко, чтобы при
проведении приема рука противника не вращалась в
ваших руках. Правой ногой шагните навстречу
противнику и потяните руку между вами по кругу
вверх-влево-вниз, стараясь сохранить в локтевом
такой угол, чтобы кисть противника была чуть бли-
же к плечевому суставу. Прием не требует большого
применения силы, но постарайтесь точно выдержи-
вать направление движения. После броска нанесите
удар ногой в туловище.
На практике оба вышеописанных приема объедине-
ны одним общим названием - “рычаг руки наружу”.
Рычаг руки внутрь (Рис. 193). Применяется при ос-
168
вооождении от захватов, при защите от ударов ру-
кой и ножом.
Двумя руками сверху захватите правое предплечье
противника, потяните на себя и нанесите удар пра-
вой ногой вперед в колено или в пах. Выкручивая
руку внутрь, потяните ее на себя. Шагните левой
ногой вперед и поставьте ее перед правой ногой про-
тивника, повернувшись к нему левым боком. Про-
должая тянуть руку вперед, подведите ее под свое
левое плечо и, нажимая грудью на локтевой сустав,
потяните предплечье вверх, травмируя локоть. При-
ем можно продолжать; надавливая на плечо против-
ника боком, сядьте на землю и заставьте его лечь на
живот. В этом положении у вас появляется возмож-
ность проводить болевой прием и на плечо, и на ло-
коть, и на лучезапястный сустав, сгибая его внутрь.
Можно завести руку за спину и связать
Узел руки наверху (Рис. 194). Применяется при за-
щите от ударов кулаком и ножом сверху, при осво-
бождении от захватов.
Захватите правой рукой запястье противника хва-
том сверху и потяните руку к себе. Левой рукой на-
несите отвлекающий удар в лицо, потяните захвачен-
ную руку вперед и левой рукой захватите свое правое
предплечье из-под руки противника, тем самым “за-
вязав узел” Развернитесь на левой ноге влево, шаг-
ните правой ногой к противнику и правым локтем
нанесите удар ему в лицо, а потом потяните против-
нику руку дальше за спину, к его правой лопатке.
Локоть захваченной руки должен упираться вам а
грудь, тогда правая рука противника будет вывора-
чиваться из плеча и он вынужден будет упасть на
землю. Нанесите удар ногой.
169
Рычаг локтя через предплечье (Рис. 195). Применя-
ется при освобождении от захватов, при защите от
ударов кулаком и ножом снизу.
Правой рукой хватом сверху захватите правое
предплечье противника за лучезапястный сустав. С
шагом левой ногой вперед потяните руку на себя и
одновременно левым локтем нанесите в лицо удар,
реагируя на который, противник отпрянет назад и
на мгновение забудет о своей руке. Повернитесь к
нему левым боком, левую руку подведите под его
локоть снизу и захватите свое правое предплечье.
Разверните руку противника ладонью вверх и, пере-
гибая локтевой сустав через свое левое предплечье,
заставьте его следовать за собой или травмируйте
ему руку.
Рычаг локтя через левое плечо (Рис. 196) Приме-
няется при освобождении от захватов, при защите
от ударов ножом, при угрозе пистолетом в упор.
Захватите двумя руками сверху запястье против-
ника и потяните его руку на себя и вверх. Правой
ногой нанесите удар вперед в пах. Не прекращая тя-
нуть руку противника вперед и вверх, сделайте пра-
вой ногой шаг назад и развернитесь к нему левым
боком. Разворачивая захваченную руку ладонью
вверх, положите ее локтем на свое левое плечо и силь-
но потяните ее за предплечье вниз.
Боле1ячспр11емьгсзахватамщзашадьць1дг11^1К11с_1И
(Рис. 197).
Применение болевых приемов с захватами за паль-
цы в единоборствах встречается довольно часто. Их
эффективность достигается воздействием на слабые
группы мышц и за счет сильных болевых ощущений.
Эти приемы применяются при освобождении от зах-
170
r
Рис. 191
171
Рис. 193
172
Рис. 193 -
Рис. 195
173
Рис.196
Рис. 197
174
РисЛ97 - продолжение
175
ватов стоя и лежа, непосредственно как болевые при-
емы стоя и лежа, для создания удобного положения
при проведении контрприемов в ходе поединка.
Применение рычагов пальцев дает возможность при
небольшом усилии значительно изменить глубину
болевого ощущения. Боль значительно возрастает
при дополнительном оттягивании пальцев друг от
друга.
Проведение болевых приемов на пальцах требует
предельной осторожности на тренировках. При бы-
стром и резком выполнении этих приемов партнер
может не успеть подать сигнал о сдаче и .получит
травму. Постарайтесь сначала не вкладывать много
силы в прием, а поймите его динамику, уточните зах-
ват, найдите наиболее выгодные продолжения. При
отработке уже изученного приема очень важно быст-
ро и точно провести захват за пальцы и, не применяя
больших усилий, мягко провести болевой прием или
бросок, заставить партнера подать сигнал о сдаче.
Очень часто в поединке применяются болевые при-
емы на кисти. Используются они как при борьбе стоя,
так и при борьбе лежа. Наиболее эффективны
болевые приемы на кисти при освобождении от зах-
ватов, при защите от ударов ножом и при угрозе
пистолетом в упор, а также при конвоировании.
Кисть при проведении таких приемов сгибается на-
ружу или внутрь, в сторону мизинца, скручивается.
176
Болевые приемы при борьбе лежа
Поединок может проходить не только в стойке.
Случаются ситуации, когда противники оказыва-
ются на земле и тут в выигрыше будет тот, кто
хорошо владеет болевыми приемами при борьбе
лежа. Их можно проводить, находясь как сверху на
противнике, так и под ним. В этом разделе мы
ознакомимся с болевыми приемами, проводимыми
сверху, а болевые приемы, проводимые из положения
под противником будут подробно рассмотрены в
разделе “Самозащита женщин”.
Рычаг локтя через бедро (Рис. 198). Проводится
после падения с противником на землю, когда он
лежит на земле, а вы сидите рядом с ним.
Правой рукой крепко захватите его голову, а ле-
вой - запястье его правой руки и перегните ее в лок-
тевом суставе через свое правое бедро. Хотя рычаг
локтя через бедро очень прост в исполнении, но эф-
фективность его невелика, так как травмировать
локоть противника перегибанием через бедро воз-
можно только при явном физическом превосходстве
над ним.
Узел плеча ногой (Рис. 199). Этот болевой прием
как бы вытекает из предыдущего и проводится тог-
да, когда противник пытается не дать перегнуть ло-
коть через бедро и для этого сгибает руку в локте-
вом суставе. В этот момент предплечье этой руки
надо подвести в подколенный сгиб своей, согнутой
в коленном суставе, правой ноги. Приподнимая таз
и подтягивая ногу к себе, проведите узел плеча но-
гой. Голову противника держите крепко, а свою опу-
стите возможно ниже к плечу противника, чтобы он
177

Серия «Боевые искусства»
М. Ф. Шабето
БОЕВОЕ САМБО
Самозащита безоружного
против палки, ножа, пистолета...
4-е издание
Современное слово
Минск 2004
УДК 796.814
ББК 75.715
Ш12
Шабето М. Ф.
Ш12 Боевое самбо. Самозащита безоружного против палки, ножа,
пистолета. - 4-е изд. - Мн.: “Соврем, слово”, 2004. - 448 с. -
(Боевые искусства).
ISBN 985-443-458-3.
Автор книги - многократный призер первенств Белоруссии по борьбе
самбо и вольной борьбе, подготовивший за годы тренерской работы не
одного призера международных соревнований, дает в своей книге прак-
тические советы тем, кто занимается самбо, как в спортивных группах,
так и самостоятельно. Первое издание книги вышло в 1998 году 
Книга рассчитана на все возрастные категории.
УДК 796.814
ББК 75.715
ISBN 985-443-458-3
©Текст. М. Ф. Шабето, 1998
©Рисунки. А.В.Анансон, В.П.Кричевский, 1998
© Макет. «Современное слово», 1998
© Оформление обложки. Юзвенко А. Н., 2003
© ИООО «Современное слово», с изм. 2003
От автора
Занятия любым видом спорта, тем более едино-
борствами, формирует не только физические каче-
ства, но и навыки, которые могут принести успех в
рукопашной схватке, умение ориентироваться в
сложной обстановке и мгновенно принимать реше-
ние. Жизнь доказала, что овладеть приемами само-
защиты может любой человек, хотя для этого нуж-
ны определенные условия, желание, и понимание
того, что сделать это за один день и даже месяц не-
возможно.
Изучение приемов самозащиты доступно всем, не-
зависимо от возраста и уровня физической подго-
товки. Эти занятия позволят вам быть в отличной
форме в любом возрасте.
В жизни иногда ситуация складывается так, что
единственный выход из нее - суметь достойно защи-
тить себя. Естественно, что это может сделать толь-
ко тот, кто уверенно владеет искусством самозащи-
ты.
Научится приёмам и способам самозащиты мож 
но в многочисленных секциях по различным видам
единоборств, где вам помогут квалифицированные
тренеры. Но, к сожалению, не все желающие могут
заниматься в подобных секциях - их либо нет в ва-
шем населённом пункте, либо, по различным при-
чинам, вы не можете их посещать.
Тем не менее, выход есть. Ведь подавляющее боль-
шинство приёмов самозащиты можно изучать само
стоятельно. Для этого нужно только найти едино-
мышленника, так как многие приёмы ни изучать, ни
3
совершенствовать в одиночку невозможно. Да и
трактовать многие приёмы каждый может по-своему,
а истина рождается, как известно, именно в споре.
Если силу и точность ударов можно тренировать на
подсобных снарядах одному, то отрабатывать
действия в защите, понять динамику боя в учебной
схватке без партнёра невозможно.
Вместе с друзьями, пользуясь подробным описа-
нием приёмов, изложенных в этой книге, а также
большим количеством рисунков, иллюстрирующих
технику и динамику каждого движения, вы сможете
овладеть основами самозащиты.
Начинать нужно с простых приёмов, требующих
минимальной ответной реакции, и постепенно пере-
ходить ко всё более сложным приёмам и движени-
ям. Каждое действие нужно начинать разучивать в
медленном темпе и без сопротивления со стороны
партнёра. Сначала попытайтесь понять движение
разумом и только потом включайте в работу мыш-
цы. Вы должны чётко представлять, чего хотите до-
биться тем или иным действием. Научившись выпол-
нять приём медленно, можно переходить к его вы-
полнению в более высоком темпе нападения и
обороны.
Но даже овладев приёмами достаточно уверенно,
повторяйте их на каждой тренировке в медленном
темпе, стараясь не упустить ни одной важной дета-
ли, точно и чётко фиксируя все захваты и положе-
ния, отмечая удары и броски. Вы постоянно долж-
ны помнить, что от точности ваших действий, ре-
шительности и быстроты выполнения приёмов
самозащиты может зависеть ваше здоровье, а, порой,
и жизнь.
4
Не торопитесь и не опережайте сами себя — ведь
увеличение скорости проведения приемов придет со
временем как результат кропотливой работы над
техникой.
Желающий постичь науку самозащиты должен
представить, что это кропотливый и целена-
правленный ежедневный труд, требующий огромной
силы воли, мужества, самопожертвования на протя-
жении многих месяцев и лет. Вам придётся научиться
падать, кувыркаться, наносить удары руками и
ногами и защищаться от них, проводить броски и
болевые приёмы. Вы будете изучать способы
освобождения от различных захватов, защиту от
нападающего с ножом и пистолетом.
Если вы решили серьезно заниматься изучением
приемов самозащиты и научиться постоять за себя,
то постарайтесь найти возможность тренироваться
хотя бы 2-3 раза в неделю хотя бы по одному часу, а
лучше по 2 часа. Наукой доказано, что если занятия
будут проводиться менее двух раз в неделю, то все
ваши старания будут напрасны и вы сможете толь-
ко схематично ознакомиться с предполагаемым ма-
териалом.
Конечно, всё это может вам никогда не понадо-
биться. Но это вовсе не повод для огорчений - ваш
труд не пропадёт. За время тренировок вы окрепне-
те, привыкнете к регулярным физическим упражне-
ниям, что положительно скажется на вашем здоро-
вье. А ведь это самое главное.
Для того, чтобы стать физически крепким и здо-
ровым, не требуется много времени - всего 20-30
минут. Но ежедневно! К такому выводу пришёл зна-
менитый в пятидесятые годы американский спорт-
5
смен, многократный рекордсмен и чемпион мира и
олимпийских игр по тяжёлой атлетике, многократ-
ный победитель мировых первенств по культуриз-
му, ‘железный гавайец’ Томи Коно. Будучи учени-
ком младших классов, он вынужден был пойти за-
ниматься штангой потому, что от природы был
самым хилым и самым слабым в классе.
Как видите, было бы желание...
Немного истории
Истоки единоборств уходят в далёкое прошлое
Сама жизнь диктовала древнему человеку необхо-
димость бороться за своё существование. Рукопаш-
ный бой как средство защиты и нападения известен
с зарождения человеческого общества. Элементы
борьбы, рукопашного боя зарождались во время
охоты, в непрерывных междоусобных войнах. Во все
эпохи жизнь воина зависела от искусства владения
оружием. И с древнейших времён во многих странах
разрабатывались системы военного искусства - вла-
дение мечом, копьём, стрельба из лука, бой пешего
с конным, безоружного с вооружённым.
Во все периоды истории простолюдинам запреща-
лось иметь и носить оружие. А несправедливости
вокруг было много.
Чтобы противостоять вооружённому нападению,
во многих странах стали формироваться школы
борьбы против вооружённого нападения. История
оставила нам много документальных свидетельств
об этом. Это легенды, наскальные рисунки и фрески,
рельефы и скульптурные композиции в древних
храмах, росписи на вазах и ритуальных сосудах.
География их обширна - Китай, Индия, Египет, Гре-
6
ция, Япония, Италия, Кавказ, Россия, центральная
и северная Европа, страна древних инков Перу.
История богата примерами героических побед сла-
вянских народов в многочисленных битвах. С древ-
них времен у нас существовала система подготовки
воинов, имевшая существенное отличие от системы
восточных единоборств. Так, на протяжении мно-
гих веков был на Руси обычай ‘стеношного боя’.
Зимой, на масленицу, сходились подростки, моло-
дые парни, мужики на льду замёрзшей реки, стенка
на стенку В те давние времена реки зимой и летом
были главными дорогами лесистой и заболоченной
Руси. По замёрзшим рекам передвигались войска.
Нередко на льду проходили решающие битвы.
Вспомним знаменитое Ледовое побоище, где опол-
ченцы Александра Невского разгромили рыцарей,
которые на замёрзшем озере оказались беспомощ-
ными.
В непрерывных войнах исход битвы часто решали
ополченцы-ремесленники, крестьяне, которые к бит-
вам готовились между делом. Была разработана си-
стема подготовки воина с юных лет, умение долгие
годы поддерживать боевую форму, сражаться пле-
чом к плечу, традиция ‘стеношного боя’.
Правила его не сложны Бойцы сходились стенка
на стенку, причём в первых рядах были мальчики,
которые как бы раззадоривали стоящих за ними
юношей; основные силы вступали в бой последни-
ми. Били руками только в грудь и в живот. Запре-
щались удары в лицо, спину, ниже пояса. Лежачего
не били. Для победы нужно было прорвать стенку
противника.
В стеношных боях помимо личного мастерства от-
7
рабатывались совместные действия, взаимовыручка,
чувство локтя. Всё подчинялось одному - сам поги-
бай, а товарища выручай. Дрались только кулака-
ми. Категорически запрещалось применение любых
предметов, а если кто применял нож (а их носили
многие) общество отторгало виновного, и он бы-
вал подвергнут всеобщему презрению.
На Руси существовало несколько школ рукопаш-
ного боя. Среди наиболее известных - псковский
“скобарь”, тверская “буза”, запорожский “спас’,
владимирский “кружал”. Эти школы были основа-
ны на обрядовых плясках-боях. Обрядовые поедин-
ки проходили под музыку, где сам танец являлся
подготовкой к кулачному бою. Под ритм музыки
танцующий полностью отключался от окружающе-
го его мира, расслаблялся, готовился к схватке.
Внешне нескладный танец служил изощрённой и дей-
ственной подготовкой к поединку Полнейшее рас-
слабление давало возможность бойцу мгновенно ре-
агировать на любые, самые неожиданные действия
противника, наносить молниеносные удары.
В начале нашего века прапорщик российской ар-
мии В. Спиридонов создал свою систему рукопаш-
ного боя. где ловкость и отточенная техника выпол-
нения приёмов давали преимущество. Удары не ис-
ключались, но сам поединок строился от обороны.
Основа этой системы - полная расслабленность. Ведь
расслабленная мышца реагирует на любое действие
значительно быстрее напряжённой.
Такая техника не требовала большой физической
силы и специальных подготовительных упражнений
Уходя от удара скручиванием корпуса, уклонами, от-
бивами, защищающийся заставлял нападающего про-
8
махиваться, проваливаться, терять равновесие, терять
силы, нервничать и, в конце концов, ошибаться.
Родилась великолепная школа русского рукопаш-
ного боя, которая с успехом внедрялась в войсках.
После 1917 года многие специалисты-рукопаш-
ники оказались за границей, где недолго оставались
без дела,— через некоторое время эта система была
взята на вооружение войсками многих государств.
Более семидесяти лет процветает и совершенствует-
ся у американских десантников особый вид борьбы,
в основу которого был положен русский рукопаш-
ный бой.
Сам В. Спиридонов остался в Москве, где зани-
мался обучением рукопашному бою красноармейцев.
Продолжая совершенствовать свою систему, он
включил в нее удары ногами.
В. Спиридонов стал автором многих книг по за-
щите без оружия.
К сожалению, все лучшее, что несло в себе искус-
ство русского рукопашного боя, было засекречено
и практиковалось лишь в спецучилищах, где гото-
вили диверсантов. А для народа была создана борь-
ба самбо.
В. Ошейков и А Харлампиев, создавшие этот вид
спорта, ставший столь популярным в нашей стране,
в основном ориентировались на технику восточных
единоборств. Были разработаны болевые приемы на
ноги, несколько изменена одежда, введены броски с
зацепами и обвивами ног. Ориентация на восточную
технику объяснялась двумя факторами: во-первых,
сказалось то, что В. Ощепков долгое время жил в
Японии, серьезно занимался борьбой дзю-до,
успешно закончил знаменитый институт дзю-до
9
Кодокан; во-вторых, что самое главное, — в то время
за пропаганду родной культуры можно было попасть
в разряд националистов и поплатиться за это
головой.
Но традиции русского рукопашного боя еще со-
хранились в народе. Во время Великой Отечествен-
ной войны наши солдаты в рукопашном бою могли
успешно сражаться с несколькими нападающими
одновременно.
В послевоенные годы наметился явный спад в сис-
теме подготовки и обучения рукопашному бою. Не
была исключением и армия. В военных училищах для
обучения будущих командиров рукопашному бою
отводилось программой всего 8-10 часов в год. В
десантных войсках, подразделениях КГБ и МВД ста-
ли культивироваться восточные единоборства, ко-
торые не соответствовали антропологическому и
психологическому складу славянских народов. Эти
единоборства восточные народы создавали для себя.
К счастью, благодаря титаническому труду энту-
зиастов в Москве, Ленинграде, Твери, Свердловске,
Красноярске русский стиль рукопашного боя стал
возвращаться из небытия. Особо следует отметить
преподавателя Красноярского Высшего Военного
училища Алексея Алексеевича Кадачникова, кото-
рый по крупицам собрал и систематизировал все, что
сохранилось от наших дедов и отцов.
В последние годы рукопашный бой получил ши-
рокое распространение в виде спортивных едино-
борств. Образованы национальные и международ-
ные федерации дзю-до, таэквондо, кик-боксинга,
самбо, каратэ. Проводятся чемпионаты континен-
тов и мира. Усилился интерес к рукопашному бою:
10
им сейчас занимаются миллионы людей в армии; как
грибы после дождя появляются школы каратэ, сам-
бо, таэквондо. Чем привлекают они людей? Почему
такая популярность?
Граждане многих стран желают научиться при-
емам самозащиты, развиваться физически. Да и за-
нятия в этих секциях доступны всем - взрослым и
детям, мужчинам и женщинам. Возраст тоже не по-
меха. Занятия единоборствами - это средство оздо-
ровления и укрепления организма, возможность спа-
стись от гиподинамии.
Человек учится владеть не только своим телом,
но и психикой. У него появляется оружие самозащи-
ты, которое всегда с ним и пока он жив. его нельзя
отнять. Это его руки, ноги, голова, туловище. Зани-
маясь единоборствами, изучая приемы самозащиты,
вы совершенствуете не только свое тело, но и дух и
разум.
Разминка
Перед тренировочными занятиями обязательно
проводится разминка. Ее задача — подготовить
организм к основным занятиям, хорошо разогреть
мышцы и суставы, активизировать кровообращение.
Предлагаемые упражнения помогут вам в этом
(рис.1).
При выполнении упражнений разминки нужно на-
чинать с самых простых, постепенно усложняя их,
увеличивая амплитуду и темп. Многие упражнения
можно выполнять в движении. В разминке часто ис-
пользуются упражнения, имитирующие элементы
техники самозащиты.
Продолжительность разминки зависит от време-
11
ни, которое вы можете отпустить на занятие. Обыч-
но при часовом занятии это 7-10 минут, при двухча-
совом - 15-20 минут.
Самостраховка
Самостраховка - это умение падать, не расшиба-
ясь. А падений при обучении способам самозащиты
множество. Упражнения, обеспечивающие безболез-
ненные падения при бросках, кувырках, столкнове-
ниях с противником, после выполнения болевых при-
емов называются приемами самостраховки.
Главное в технике их выполнения - превратить по-
ступательное движение падающего тела во враща-
тельное и за счет последовательного касания повер-
хности ковра, земли или пола частями тела, а также
за счет упреждающих ударов руками и ногами умень-
шить силу удара в момент падения. Приемы само-
страховки включают кувырки вперед и назад в груп-
пировке, кувырки через плечо, через препятствие,
падения на бок, вперед и назад, падения на спину с
высоты.
Группировка (рис.2) является ключевым элемен-
том самостраховки.
Для того, чтобы сгруппироваться, присядьте,
плотно обхватите голени руками, наклоните голову
вперед и прижмите голову к груди. В этом положе-
нии группировки вы, как сказочный колобок, може-
те катиться в любую сторону и не расшибиться. А
затем сядьте на ковер (если вы не в зале борьбы, а
дома — постелите сложенную вдвое дорожку) и не-
сколько раз перекатитесь в этом положении на спи-
ну, к голове и обратно.
Во время этих перекатов обратите особое внима-
12
ние на положение головы - она постоянно должна
быть прижата подбородком к груди, не болтаться и
не ударяться затылком о ковер. Лежа сгруппировав-
шись на спине, несколько раз перекатитесь с боку
на бок.
Кувырок вперед в группировке (Рис.З)
Присядьте, поставьте руки на ковер, сильно от-
толкнитесь ногами вперед на руки, быстро прижми-
те подбородок к груди и перекатитесь через лопат-
ки на спину. Когда вы окажетесь на спине и опора
рукам уже будет не нужна, захватите голени руками
и, создавая дополнительное вращение, подтяните их
под себя. Если вы все сделаете точно и своевремен-
но, то окажетесь на ногах. Если же толчок ногами
недостаточно сильный и руки не подхватили голени
в конце кувырка, то, возможно, вам придется помо-
гать себе встать на ноги, опираясь руками о ковер.
Не огорчайтесь. Повторите несколько раз и, будьте
уверены, вы сможете встать на ноги.
На первых порах, пока вестибулярный аппарат не
подготовлен, не следует делать много кувырков под-
ряд - может закружиться голова. Но уже через 3-4
занятия вы сможете делать несколько кувырков под-
ряд и не бояться головокружений.
После того, как вы освоите кувырок из приседа,
выполните его из полуприседа и из высокой стойки.
Кувырок назад (Рис.4).
В полуприседе сгруппируйтесь и через ягодицы пе-
рекатитесь назад на спину и дальше на голову.
Поставьте руки в упор возле головы и, отжимаясь
вверх, помогите руками закончить кувырок и встать
на ноги. Кувырок назад можно выполнять и не под-
ставляя рук, но тогда голова попадает в несколько
13
Рис. 1
14
Puc.l — продолжение
15
16
Рис. 5
17
неудобное положение. После освоения кувырка на-
зад из приседа и полуприседа выполнит его из высо-
кой стойки.
Кувырок вперед через плечо (Рис.5).
Чаще в единоборствах приходится использовать
не изящный и красивый кувырок в группировке, а
несколько неуклюжий и корявый кувырок через пле-
чо. Станьте на правое колено и пропустите правую
руку между ног ладонью вниз, опустите правое пле-
чо на землю. Голову отведите под левую опорную
руку, подбородок прижмите к груди. Оттолкнитесь
левой ногой и сделайте перекат по диагонали с пра-
вого плеча через спину к левой ягодице. Дальней-
шее вращение остановите ударом левой ладони о
ковер. Повторите кувырок несколько раз подряд.
Когда станете его делать с колена уверенно, перехо-
дите к выполнению кувырка через плечо из стойки.
Если вы сделаете хороший мах вверх правой ногой,
то легко встанете на ноги (Рис.6).
Обратите внимание на ладонь правой опорной
руки. Ее нужно ставить на ковер пальцами к себе.
Если пальцы будут направлены вперед, то возмож-
на травма.
Еще один вариант кувырка через плечо (Рис.7). Он
легко выполняется вперед и назад.
Станьте на колени, руки разведите в стороны и по-
ставьте ладонями на ковер. Правую ладонь развер-
ните кверху большим пальцем к себе. Голову повер-
ните к другой руке и прижмите подбородком к гру-
ди. Теперь как бы нырните головой под левую руку
и мягко перекатитесь через правое плечо Обопри-
тесь на левую руку и правую стопу и встаньте в стой-
ку. При разучивании кувырка назад примените не-
18
большую хитрость - после переворота вперед через
плечо не торопитесь встать, а оставайтесь лежать на
спине, правая рука остается прижатой к ковру. Не-
сколько секунд подумайте, сообразите, и через ту же
руку вернитесь обратно на колени. Проделав это уп-
ражнение несколько раз, вы навсегда запомните этот
кувырок. Его преимущество в том, что в нем нет
жесткого продольного переката по позвоночнику и
его можно делать на любом покрытии - на полу, на
асфальте.
Когда освоите этот кувырок, попытайтесь выпол-
нить его из стойки. Не торопитесь выполнять его с
прыжка. Несмотря на кажущуюся простоту, над
кувырком нужно серьезно работать.
Падение назад (Рис.8).
Начинайте осваивать его из положения лежа на
спине. Подбородок прижмите к груди и несколько
раз нанесите удары напряженными руками про ков-
ру. Удар наносится ладонями в 30-40 сантиметрах
от ягодиц. А затем сядьте на ковер, обхватите голе-
ни руками, подбородок прижмите к груди и перека-
титесь через ягодицы на спину. В конце переката
ударьте напряженными руками о ковер. Повторите
это упражнение несколько раз. Когда вы это движе-
ние освоите, попробуйте его выполнить из приседа,
полуприседа (Рис.9), из стойки (Рис. 10).
Обратите особое внимание, чтобы при падении
назад удар наносился прямыми руками. Ни в коем
случае нельзя падать на локти - это грубая ошибка
может привести к серьезны травмам локтя, плеча,
ключицы или шейного отдела позвоночника.
Падение на бок (Рис.11).
Это падение также проще освоить из положения
19
лежа на спине. Скрестите руки на животе и, повора-
чиваясь поочередно с боку на бок, наносите удары
прямой напряженной рукой по ковру (как при паде-
нии назад), останавливая вращение. После этого
сядьте и обхватите колени руками. Повторите из
этого положения падение на бок, не забывая нано-
сить удары руками по ковру. Сделайте то же самое
из полуприседа, поочередно касаясь ковра ягодицей,
боком и рукой. Когда это будет вам легко удавать-
ся, переходите к падениям из стойки (Рис. 12, 13).
При выполнении этого падения строго придержи-
вайтесь следующей очередности: бедро, ягодица,
удар рукой.
Падение вперед (Рис. 14).
При падении вперед мягко приземляйтесь на грудь
через сгибающиеся руки. Старайтесь избегать паде-
ния на прямые руки - это может привести к травме.
Вообще все падения на спину, на бок, кувырки
вперед через плечо желательно заканчивать сильны-
ми ударами руками по ковру, которые останавлива-
ют вращение и берут на себя часть удара о ковер.
Когда у борцов идет отработка бросков, в зале сто-
ит непрерывный шум от ударов руками о ковер. Тре-
неры боятся тихих падений. Они обычно выполне-
ны с неправильной страховкой и могут доставить
немало неприятностей.
После того, как падения будут освоены, попробуй-
те выполнить их через препятствие (Рис. 15), с помо-
щью партнера (Рис. 16,17).
От падения никто не застрахован и умение падать
и не травмироваться пригодится не только на заня-
тиях по рукопашному бою, но и в повседневной жиз-
ни. Сколько раз приходилось видеть, особенно зи-
20
21
Рис.9
22
2’
24
мой, как на скользкой дороге падают люди и полу-
чают серьезнейшие травмы и ушибы, попадают в
больницы и надолго лишаются трудоспособности!
Научитесь, пожалуйста, падать! Ведь это так про-
сто и займет немного времени, а помогать будет всю
жизнь.
Стойки и передвижения
Исходным положением для защит и ударов явля-
ется стойка. Она может быть высокой, средней, низ-
кой, а в зависимости от положения ног - фронталь-
ной, левосторонней, правосторонней.
В единоборствах существует более трех десятков
стоек. Какую бы из них вы ни выбрали, она должна
соответствовать основным требованиям едино-
борств. Это возможность маневрировать в любом
направлении, наносить удары ногами и руками и
защищаться от них, обеспечивать хорошую устой-
чивость.
В любой из применяемых стоек передвижение во
время поединка должно быть осмысленным, легким,
мышцы должны быть предельно расслаблены. В во-
сточных единоборствах чаще всего применяются
стойки ‘ медведя ’ (Рис. 18), “всадника” (Рис. 19), “жу-
равля” (Рис.20), “дракона” (Рис.21), “тигра”
(Рис.22,23).
Те, кто занимался восточными единоборствами,
могут с успехом использовать все эти стойки. При
выборе оборонительной стойки исходят из того, что
сильная рука, сильная сторона находятся сзади. Если
правая нога стоит впереди, это “правосторонняя”
стойка, если левая - “левосторонняя”. Новичкам,
знакомящимся с основами самозащиты, можно ре-
25
комендТэвать боксерскую стойку (Рис. 24), которая
отвечает всем требованиям единоборств.
Если упомянутые выше стойки уже знакомы нам
из многочисленных публикаций и учебных пособий
по восточным единоборствам и боксу, то вернувши-
еся к нам из долгого забвения стойки русского стиля
рукопашного боя можно назвать прекрасными не-
знакомками”.
В древних славянских племенах был почитаем
культ медведя - зверя сильного, добродушного,
внешне неуклюжего, но ловкого в поединке. Одна
из его стоек, максимально закрытая, во многом ко-
пирует стоящего на задних лапах мишку.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка ссу-
тультесь, плечи подайте чуть вперед, а голову опус-
тите к груди. Руки расслабленно опущены вниз, лок-
ти слегка разведены в стороны, ладони развернуты
к бедрам, колени расслаблены. Пальцы ног, колени,
локти, подбородок в одной плоскости. Это стойка в
“нижней рамке”, а если вы поднимете руки, как бы
инстинктивно защищаясь от удара в голову, то приме-
те стойку в “верхней рамке” (Рис. 25).
Есть в русском стиле рукопашного боя и
максимально раскрытые стойки. Наиболее
распространенная среди них стойка “петуха”. Хотя
вообще в русском стиле нет четкого понятия
“стойка”. Считается, что движение не должно
прерываться. Передвижение осуществляется по
инерции: если нога движется наружу, то ставится на
пятку, если внутрь - то на носок. Нанесение ударов
часто сопровождается топаньем: часто энергии как бы
отдается земле, которая тут же сторицей вернет ее.
Советуем обратить внимание на стойку, которую
26
27
28
Рис. 27
29
использовал известнейший специалист рукопашно-
го боя Брюс Ли (Рис.26).
Внешне она похожа на стойку боксера, хотя имеет
существенные отличия. Брюс Ли, правша от приро-
ды, пользовался правосторонней неклассической
стойкой, так как считал, что более сильные нога и
рука должны находиться впереди, ближе к против-
нику, и выполнять основную работу. Они являются
ведущими в бою - ими выполняется более 80/о уда-
ров. Правая рука, находящаяся впереди, надежно
прикрывает корпус и, непрерывно двигаясь как язык
змеи, готовый в любой момент ужалить, держит про-
тивника в постоянном напряжении. Ведущая правая
нога, находясь близко к противнику, дает возмож-
ность наносить молниеносные удары по голени, ко-
лену, в пах и живот. Бедро этой ноги надежно защи-
щает пах от удара ноги противника. Ступня стоящей
впереди ноги слегка развернута носком внутрь и,
естественно, все тело поворачивается в этом направ-
лении, тем самым уменьшая цель для противника.
Левая ноги сзади, ее стопа развернута влево под уг-
лом 45°, пятка слегка приподнята над полом. Это
делает ее более подвижной, готовой в любой момент,
как пружина, выбросить тело вперед.
Если ведущая нога стоит правильно, то тело авто-
матически принимает правильное положение. Кро-
ме того, находясь близко к ногам противника, она
ограничивает его свободу и быстроту работы нога-
ми.
Левая, более слабая рука, находящаяся сзади, боль-
ше всего служит для обороны: она защищает лицо,
центральную часть туловища, живот, пах Оба пле-
ча и обе руки предельно расслаблены, чтобы в.нуж-
30
ную секунду можно было напрячься и принять за-
щиту или выбросить кулак для атаки.
В рукопашном бою применение вами эффектив-
ной техники зависит от умения двигаться, от рабо-
ты ног. Скорость вашего передвижения в боевой
стойке обеспечивает быстрые и точные атаки рука-
ми и ногами. Суть боя заключается в умении дви-
гаться: вы должны достичь своей цели, но избежать
того, чтобы самому стать целью. Научитесь пере-
двигаться в поединке легко, расслабленно, быстро,
мгновенно меняя направления. Хорошее передвиже-
ние обеспечивается хорошей устойчивостью,
которая, в свою очередь, способствует силе удара и
помогает избежать ударов противника. Равновесие
важнейший элемент стойки. Без необходимой ус-
тойчивости вам трудно будет контролировать свое
гело во время поединка. Очень важна правильная
центровка тела. Это достигается положением ступ-
ней прямо под корпусом примерно на расстояние
нормального шага, что дает вам возможность крепко
стоять на ногах, так как ваш вес тела равномерно
распределяется на две ноги.
Хорошая боевая стоика - это умение контролиро-
вать свое тело в любом положении. Чем искуснее вы
научитесь двигаться, тем меньше вам придется ис-
пользовать руки для блока и отражения ударов, а
избегая ударов, вы сможете сами более успешно ата-
ковать. Кроме того, умение двигаться поможет вам
в поединке преодолеть любую дистанцию, избегать
критических ситуаций и сохранять силу для более
эффективной атаки.
Во всех движениях первый шаг делается в том на-
правлении, куда вы собрались двигаться. Чтобы дви-
31
гаться быстро, слегка наклоняйте туловище в направ-
лении движения, прежде чем сделаете первый шаг.
Главным принципом работы ног считается про-
стота, экономичность, скорость и минимум движе-
ний. Не должно быть движения ради движения. Дви-
гайтесь ровно столько, сколько необходимо, чтобы
избежать атаки противника, дайте ему раскрыться
и используйте это. Не пританцовывайте, как боксе-
ры на ринге. На тренировке стойте в естественной
стойке, чтобы ваши мышцы могли работать в пол-
ную силу.
Чтобы постоянно следить за своей стойкой, за по-
ложением рук и ног, можете использовать зеркало.
Посмотрите на свою стойку со стороны: поднято ли
ведущее плечо, готовое в любой момент разогнуть-
ся сжатой пружиной, прикрыто ли туловище локтем,
правильно ли стоят ваши ноги.
Для продвижения вперед постарайтесь не прыгать,
а скользить. Сначала делайте это медленно, обра-
щая внимание на каждую деталь. Из боевой стойки
мягко скользящим движением передвиньте стоящую
впереди ногу вперед на полшага. Стоящая сзади нога
таким же скользящим движением передвигается на
те же полшага вперед. Для дальнейшего передвиже-
ния вперед повторите еще раз то же самое. Во время
движения старайтесь сохранять равновесие и боевую
стойку. Продвигаясь вперед, старайтесь не шагать,
а настороженно скользите. Передняя стопа загружа-
ется не полностью, пятка ее чуть приподнята над
землей. Стоящая сзади нога постоянно на носке, как
при движении, так и в неподвижном положении. Это
дает вам возможность быстро переносить вес тела
на другую ногу во время удара, а также при защите
32
от ударов противника.
При движении назад повторите вышеописанные
действия в обратном направлении. Из боевой стой-
ки скользящим движение передвиньте стоящую сза-
ди ногу назад, лишь на мгновение увеличив рассто-
яние между ногами, а затем стоящая впереди нога
скользит назад и вы снова в боевой стойке, сохра-
няя равновесие. Пока вторая нога отходит назад, ваш
вес на долю секунды переносится на стоящую сзади
ногу.
Для быстрого передвижения вперед из боевой
стойки сделайте стоящей впереди ногой небольшой
шаг вперед (при большом шаге стоящая сзади нога
будет нести большую нагрузку, что не улучшит ваше
равновесие). Как только передняя нога встала на зем-
лю, быстро подтяните к ней стоящую сзади ногу так,
чтобы она стала у пятки передней. Прежде, чем она
коснется пятки, быстро передвиньте стоящую впе-
реди ногу вперед, и вы вновь окажетесь в боевой
стойке. Если вам понадобится преодолеть большую
дистанцию, то нужно сделать несколько шагов. Пер-
вый шаг делается самым коротким, а остальные -
обычной длины.
При быстром отходе назад повторите полностью
в обратной последовательности вышеописанные
движения. Как и при движении вперед, стоящая впе-
реди нога начинает движение, а стоящая сзади сле-
дует за ней, отставая лишь на мгновение.
При передвижении в левую сторону, сначала сде-
лайте шаг левой ногой влево и лишь потом правой,
а при движении вправо начинайте движение с пра-
вой ноги. В поединке во время передвижения старай-
1 ссь не перекрещивать ноги, так как это лишает вас
5ак. 1393	33
устойчивости и открывает для удара в пах. Вес тела
на одну ногу перемещайте только во время проведе-
ния удара.
Все движения в поединке должны быть экономны-
ми, не должно быть движения ради движения. Во всех
передвижениях в поединке должен быть смысл: для
защиты от удара надо уйти назад или в сторону; при
постановке блока вы будете двигаться вперед к на-
падающему; нанося удар, вы сделаете шаг по направ-
лению удара. Проводя тренировки, работая в мно-
гочисленных спаррингах, вы найдете наиболее есте-
ственную и удобную для себя стойку, позволяющую
легко и свободно маневрировать, нанося удары и
защищаться от них. Не бойтесь проявлять в процес-
се обучения творческую инициативу.
Болевые точки на теле человека
Множество нервных окончаний связывают тот или
иной орган человеческого тела с сотнями точек на
поверхности кожи. Это самые уязвимые места тела
человека, так как они наиболее чувствительны к на-
давливаниям и ударам. Умение их поражать обеспе-
чивает победу в рукопашной схватке. Этих точек на
теле человека более семисот. Но для рукопашного
боя знание их всех и не требуется. Достаточно знать
наиболее уязвимые места на голове, шее, туловище
конечностях, удар по которым вызывает сильные
болевые ощущения, травмы, потерю сознания.
Для того, чтобы вывести человека из строя и даже
убить требуется незначительный нажим или удар по
уязвимому месте. Об этом надо всегда помнить на
тренировочных занятиях. Наиболее уязвимые места
вы видите на Рис. 28.
34
1—ключица, 2—гортань, 3—сонная артерия, 4—
основание носа, 5—нос, 6—глаза, 7—висок, 8—че-
люсть^— подбородок, 10—область сердца, 11—сол-
нечное сплетение, 12—селезенка, 13—печень, 14—
паховая область, 15—колени, 16—голень,
17—основание черепа, 18—шейные позвонки, 19
почки, 20—локти, 21—копчик, 22—подколенная
ямка, 23— ахиллесово сухожилие.
На средней и ближней дистанции частым объек-
том атаки являются глаза. Удар по ним наносится
плотно сложенными в пучок пальцами, растопырен-
ными и слегка согнутыми и напряженными пальца-
ми ‘тигриная лапа” вторыми суставами двух согну-
тых пальцев. После таких ударов противник может
быть на время ослеплен или вообще лишиться зре-
ния.
Удар по носу наносится кулаком, его основанием
или наружной частью, ребром ладони. Если при этом
будет раздроблен хрящ переносицы, то его осколки
могут попасть в мозг, что может привести к самым
тяжелым последствиям. Удар ребром ладони по вер-
хней губе в основание носа, где очень много нервных
окончаний, вызывает сотрясение мозга и сильную
боль.
Височные кости головы человека очень тонкие и
под ними близко к поверхности кожи расположен
большой нерв и артерия. Удар в висок кулаком или
его мышечной частью, локтем, носком ботинка мо-
жет привести к сотрясению мозга и даже к немед-
юнной смерти. Удар одновременно двумя ладоня-
ми, сложенными “лодочкой” по ушам вызывает
разрыв барабанных перепонок, внутреннее крово-
излияние, нервный шок.
35
Традиционно в поединке целью атаки является
нижняя челюсть. Удар по ней чаще всего наносится
кулаком, локтем. Наибольшая эффективность дости-
гается при ударе в подбородок основанием ладони с
последующим надавливанием пальцами на глаза.
Много уязвимых мест и на шее. Это кадык, по ко-
торому удар наносится кулаком, ребром ладони, а
если противник согнулся или лежит, тогда возмож-
но нанести удар коленом или носком ботинка. Обыч-
но такие удары вызывают удушье, а если удар вы-
полнен очень сильно, то может быть разорвано ды-
хательное горло, что неминуемо приведет к смерти.
Если в поединке вы вцепитесь пальцами противни-
ку в кадык, то можете вырвать ему дыхательное гор-
ло. Очень болезненно воспринимаются удары
собранными в пучок пальцами или двумя напряжен-
ными пальцами в межключичную ямку в основание
гортани. Такой удар вызывает удушье или сильный
кашель. Не менее результативен удар в горло “вил-
кой”, образованной двумя растопыренными пальца-
ми — большим и указательным.
По шее сбоку удар лучше наносить ребром ладо-
ни чуть ниже и впереди уха, где проходит сонная
артерия и блуждающий нерв. Если удар наносится
наотмашь, то ладонь развернута вниз, а если удар
наносится справа, тогда кисть разворачивается ла-
донью вверх. При точном и сильном ударе против-
ник обычно теряет сознание.
Удар по шее сзади наносится ребром ладони или
основанием кулака, а если противник лежит лицом
вниз, то появляется возможность нанести удар лок-
тем, носком или каблуком ботинка. Такие удары
могут привести к разрыву шейных позвонков.
36
При точном и резком ударе по ключице сверху
ребром ладони или основанием кулака, она легко ло-
мается. Очень эффективен удар под грудную кость,
где находится солнечное сплетение. Удар наносится
кулаком, ребром ладони. А если вы кулак “заостри-
те” выдвинутым вперед вторым суставом среднего
пальца, то результат может быть поразительным.
Сильный удар ногой, кулаком или вторыми сус-
тавами пальцев в живот - очень болезненный и зас-
тавляет противника согнуться, что позволит вам
продолжить атаку ударом колена снизу в лицо или
ребром ладони по шее сзади.
Очень часто в рукопашном бою применяются уда-
ры в промежность. Наносятся они кулаком, коленом,
подъемом или носком ботинка. В ближнем бою при-
меняются захваты рукой за промежность и последу-
ющим рывком.
Удар по почкам ребром ладони, основанием ку-
лака, вторыми суставами пальцев, коленом или нос-
ком ботинка вызывает сильнейшую боль и нервный
шок. Не менее результативны удары сверху вниз по
позвоночнику лежащего на земле лицом вниз про-
тивника. Наносят их чуть выше поясницы локтем,
каблуком.
Большой популярностью пользуются удары по
ногам. По колену они наносятся носком или ребром
ботинка по боковой части или по чашечке. При ата-
ке сзади наносится удар носком в подколенный сгиб
или по ахиллесову сухожилию. Удары по лодыжкам
лучше наносить по внешней части ребром или нос-
ком ботинка. В ближнем бою удобно наносить уда-
ры по подъему противника сверху. Обычно они на-
носятся правой ногой по подъему левой и наоборот.
37
Традиционно в поединке целью атаки является
нижняя челюсть. Удар по ней чаще всего наносится
кулаком, локтем. Наибольшая эффективность дости-
гается при ударе в подбородок основанием ладони с
последующим надавливанием пальцами на глаза.
Много уязвимых мест и на шее. Это кадык, по ко-
торому удар наносится кулаком, ребром ладони, а
если противник согнулся или лежит, тогда возмож-
но нанести удар коленом или носком ботинка. Обыч-
но такие удары вызывают удушье, а если удар вы-
полнен очень сильно, то может быть разорвано ды-
хательное горло, что неминуемо приведет к смерти.
Если в поединке вы вцепитесь пальцами противни-
ку в кадык, то можете вырвать ему дыхательное гор-
ло. Очень болезненно воспринимаются удары
собранными в пучок пальцами или двумя напряжен-
ными пальцами в межключичную ямку в основание
гортани. Такой удар вызывает удушье или сильный
кашель. Не менее результативен удар в горло “вил-
кой”, образованной двумя растопыренными пальца-
ми — большим и указательным.
По шее сбоку удар лучше наносить ребром ладо-
ни чуть ниже и впереди уха, где проходит сонная
артерия и блуждающий нерв. Если удар наносится
наотмашь, то ладонь развернута вниз, а если удар
наносится справа, тогда кисть разворачивается ла-
донью вверх. При точном и сильном ударе против-
ник обычно теряет сознание.
Удар по шее сзади наносится ребром ладони или
основанием кулака, а если противник лежит лицом
вниз, то появляется возможность нанести удар лок-
тем, носком или каблуком ботинка. Такие удары
могут привести к разрыву шейных позвонков.
36
При точном и резком ударе по ключице сверху
ребром ладони или основанием кулака, она легко ло-
мается. Очень эффективен удар под грудную кость,
I де находится солнечное сплетение. Удар наносится
кулаком, ребром ладони. А если вы кулак “заостри-
те ’ выдвинутым вперед вторым суставом среднего
пальца, то результат может быть поразительным.
Сильный удар ногой, кулаком или вторыми сус-
тавами пальцев в живот - очень болезненный и зас-
тавляет противника согнуться, что позволит вам
продолжить атаку ударом колена снизу в лицо или
ребром ладони по шее сзади.
Очень часто в рукопашном бою применяются уда-
ры в промежность. Наносятся они кулаком, коленом,
подъемом или носком ботинка. В ближнем бою при-
меняются захваты рукой за промежность и последу-
ющим рывком.
Удар по почкам ребром ладони, основанием ку-
лака, вторыми суставами пальцев, коленом или нос-
ком ботинка вызывает сильнейшую боль и нервный
шок. Не менее результативны удары сверху вниз по
позвоночнику лежащего на земле лицом вниз про-
тивника. Наносят их чуть выше поясницы локтем,
каблуком.
Большой популярностью пользуются удары по
ногам. По колену они наносятся носком или ребром
ботинка по боковой части или по чашечке. При ата-
ке сзади наносится удар носком в подколенный сгиб
или по ахиллесову сухожилию. Удары по лодыжкам
лучше наносить по внешней части ребром или нос-
ком ботинка. В ближнем бою удобно наносить уда-
ры по подъему противника сверху. Обычно они на-
носятся правой ногой по подъему левой и наоборот.
37
38
Удары руками
В рукопашной схватке часто складывается ситуа-
ция, когда умение быстро и точно нанести удары
руками в открытые, наиболее уязвимые части тела
нападающего может оказаться решающим для дос-
тижения победы. Эффективность ударов руками за-
висит от скорости и последовательности движения
различных частей тела, участвующих в проведении
удара. Это ноги, туловище, плечи, руки Своевремен-
но и точно нанесенный удар или серия ударов вызы-
вает сильный болевой шок, потерю двигательной
способности, потерю сознания.
В зависимости от направления различают: прямые
удары, удары сбоку, снизу, сверху, наотмашь. Дела-
ется это основанием сжатых в кулак пальцев (Рис.29),
мышечной частью кулака (Рис.30), основанием ла-
дони (Рис.31), кончиками сжатых вместе пальцев и
ребром ладони (Рис.32), кончиками растопыренных
и согнутых пальцев - “тигриная лапа” (Рис.33), пред-
плечьем (Рис.34), наружной частью кулака (Рис.35),
локтем (Рис.36).
Прямой удар.(Рис 37). Наносится основанием сжа-
тых в кулак пальцев или средними суставами согну-
гых пальцев и включает в себя активное разгибание
стоящей сзади ноги, последующее вращение бедер и
1уловища, поступательное движение бьющей руки
вперед и мгновенное сжатие кисти в кулак в момент
касания цели. Чем большая группа мышц вовлечена
в тот удар и чем выше скорость удара, тем он будет
сильнее. В удар вкладывается масса тела через ноги,
। 1лию, спину. После нанесения удара рука не опус-
кается вниз, а возвращается обратно и принимает
39
участие в защите.
С дальней дистанции удар выполняется с шагом
ногой вперед (Рис.38). Прямой удар чаще всего на-
носится в голову, солнечное сплетение, печень
В реальном поединке ваши кулаки не забинтова-
ны, да и боксерские перчатки одевать некогда. По-
этому, прежде чем наносить удары, научитесь сжи-
мать кулак так, чтоб не повредить его. Для этого,
при раскрытой ладони согните кончики пальцев в
ладонь, а затем плотно прикройте их большим паль-
цем, чтобы кончик его находился у верхнего сустава
среднего пальца.
Прямые удары являются базой для рукопашного
боя. Но сила одной руки не делает ваш удар доста-
точно мощным. Как уже говорилось выше, мощь
удару придает правильное использование энергии
всего тела. Во время удара корпус должен находиться
в равновесии и составлять с ведущей ногой одну
прямую линию. В таком положении ваше тело пред-
ставляет собой ось, генерирующую силу.
Для проведения быстрого и сильного удара надо
научиться использовать силу туловища и бедер. Вот
одно из подготовительных упражнений.
Подвесьте к потолку или к какой-нибудь перекла-
дине лист бумаги или лоскут материи таким обра-
зом, чтобы он находился на уровне вашей груди.
Встаньте от него на расстоянии 20-30 сантиметров,
ноги согните в коленях, ступни параллельно. Руки
держите перед грудью, сожмите кулаки и опустите
локти.
Из этой фронтальной стойки начните поворот ту-
ловища влево, перенесите вес тела на левую ногу. Од-
новременно с вращением корпуса влево поднимите
40
правый локоть на высоту плеча и нанесите им удар
по висящему предмету.
Повторите это упражнение в другую сторону, на-
нося удар правым локтем.
После того, как вы научитесь выполнять это уп-
ражнение легко и уверенно, отойдите назад на пол-
шага и вновь примите фронтальную стойку. Замах-
нитесь кулаком, и, начиная вращение с бедер, нане-
сите удар по цели кулаком. Сделайте то же самое
другой рукой.
Выполняя это упражнение, вы почувствуете, что
теряете равновесие. В конце замаха правой рукой
шагните левой ногой вперед и примите классичес-
кую боксерскую стойку. Колени слегка согните и
перенесите вес тела на правую ногу, олчком этой
ноги и вращением бедер влево ваше тело движется
вперед. Вес тела переносится на левую ногу, правая
нога выпрямляется почти полностью, пятка ее от-
рывается от пола.
После того, как вы хорошо освоите это упражне-
ние, можете для отработки силы удара использовать
мешок. Начните опять с удара локтем, чтобы хоро-
шо использовать вращение бедер, а потом уже пере-
ходите на удары кулаком. Если вы научитесь вкла-
дывать в удар энергию вращения бедер, то это мо-
жет хорошо послужить в поединке.
Всегда помните, что удар должен быть ударом, а
не толчком. Толкнув противника, вы не нанесете ему
большого урона. При ударе наибольшая сила раз-
вивается в момент касания кулаком цели, а при тол-
чке она распределяется на все движение и практи-
чески теряется уже тогда, когда ваша рука полнос-
1 ью вытянута. Удар идет от вращения бедер, толчок
41
- от разгибания стоящей сзади ноги.
На тренировочных занятиях, работая с тяжелым
мешком, представьте, что вы хотите пробить этот
мешок насквозь. Вы сразу почувствуете, что ваш
удар становится сильнее и глубже. Ваш кулак дол-
жен все время набирать силу при движении к цели.
Но момент силы не заканчивается во время касания
цели, а как бы проникает внутрь тренировочного
мешка или тела противника.
Удар должен стремиться внутрь объекта атаки, а
не останавливаться на его поверхности. После уда-
ра ваша рука возвращается обратно так же быстро,
как она выбрасывалась вперед.
Всегда следите за тем, чтобы кулак сжимался пол-
ностью лишь непосредственно перед ударом, а удар
был хлестким.
Для придания удару дополнительной мощи, рез-
ко отводите к себе свободную руку. Если для прове-
дения удара вам приходится делать шаг вперед, по-
мните, что ваш кулак должен коснуться цели до того,
как ваша нога встанет на землю. Если это будет
наоборот, то весь ваш вес уйдет в землю вместо того,
чтобы сосредоточиться в руке.
Чтобы удар был быстрым, четким и мощным,
ваши бедра и плечи должны начинать движение
раньше, чем рука. Хотя ноги и увеличивают силу
удара, но если вы правильно его нанесете, то сможе-
те буквально сбить противника с ног, не делая ника-
ких дополнительных шагов.
Для тренировки силы и скорости удара используй-
те металлические или свинцовые болванки или ци-
линдры (обрезки толстостенной трубы или прута)
весом 300-400 гр.
42
Возьмите в руки груз, поставьте ступни параллель-
но и сделайте несколько ударов перед собой. Если
вы не напрягаете тело и руку, вы заметите, что в кон-
це удара ваш кулак автоматически отдергивается
назад. Через некоторое время ваши удары станут
более тяжелыми, даже если вы будете работать без
груза в руках.
В главе “Стойки и передвижения” вы познакоми-
лись с несколько необычной стойкой Брюса Ли.
Прямой удар в этой стойке играет огромную роль и
в большинстве случаев наносится более сильной пе-
редней рукой. Хотя он и обладает немалой силой,
но главным его достоинством является скорость. Он
наносится ведущей рукой, которая находится ближе
к противнику и проходит очень малое расстояние до
цели. Кроме того, он является наиболее точным, так
как наносится по прямой и не влияет на устойчи-
вость. Его очень трудно блокировать, особенно если
наносятся последовательно несколько таких ударов.
Для нанесения удара рука направляется точно впе-
ред перед вашим носом, а сам удар наносится чаще
всего в лицо. Удар кулаком в цель так же отличается
от классического удара боксера - кулак все время
находится в вертикальной плоскости и в момент ка-
сания цели не разворачивается, а сам удар наносит-
ся не двумя суставами кулака, как в боксе, а тремя.
Левая рука находится в защитной позиции у подбо-
родка, готовая в любой момент отразить удар ру-
кой или ногой. Используя ударное плечо, вы може-
те достать противника на 10 сантиметров дальше,
чем при обычном ударе, а это в равном поединке не
так уж мало. Если противник находится далеко от
вас, то удар наносится с шагом вперед.
43
Одной из характерных черт техники Брюса Ли при
ударах руками, отличающей ее от других, классичес-
ких школ единоборств, является то, что он разрабо-
тал принцип, согласно которому рука при ударе на
мгновение опережает движение тела, что делает на-
чало удара почти незаметным и трудным для блоки-
рования.
Для того, чтобы этого добиться, надо стараться
наносить удар без какого-либо предварительного
движения: напряжения плечевого пояса, движения
рук или корпуса. Тогда у вашего противника оста-
нется очень мало времени, чтобы среагировать на
удар и принять защиту. Практически, бьющий на-
чинает движение вперед уже после того, как его рука
начинает возвращаться в исходное положение.
Секрет здесь в том, что боец должен все время на-
ходиться в расслабленном состоянии, а его руки - в
непрерывном движении, напоминающем движение
змеи, постоянно готовой ужалить. При ударе рука
выбрасывается вперед расслабленно и напрягается
лишь за мгновение до контакта с целью, делая
щелкающее движение. При нанесении удара лучше
двигаться вперед скользящим шагом.
Такой удар научитесь сначала наносить в воздух,
а затем по листу висящей бумаги. И только потом
можно переходить к ударам по мешку и лапам.
Прямой удар в туловище наносится точно так же,
как и в голову, с той лишь разницей, что бьющая
рука направляется в грудь или солнечное сплетение.
Во время удара вес переносится на переднюю ногу.
Быковой ударллиихук (Рис. ЗЯ) - отличный встреч-
ный или завершающий удар. Наносится в голову по
короткой дуге основанием сжатых в кулак пальцев.
44
Может быть как встречным, так и завершающим
комбинацию.
Боковой удар обладает двумя очень привлекатель-
ными качествами - скоростью и силой. В проведе-
нии удара активное участие принимают бедра, ту-
ловище, плечо. В конце удара кулак разворачивает-
ся пальцами вниз, локоть поднимается. Хук не
наносится как размашистый удар, он должен быть
свободным, легким, энергичным. Удар рукой сбоку
- результат поворота бедер и корпуса, и лишь потом
уже рука следует за поворачивающимся корпусом.
Если вы это проделаете быстро и слитно, тогда ваша
рука стремительно пойдет вперед по короткой дуге.
Рука не должна выдавать вашего намерения опус-
канием вниз или отведением назад перед ударом.
Усилия вам хватит и без этого, если вы должным
образом используете ноги и корпус. Вес тела пере-
носится на стоящую впереди ногу, куда вы повора-
чиваетесь вместе с ударом. Если вы передней рукой
наносите удар противнику, стоящему в той же стой-
ке, что и вы, постарайтесь обманным движением за-
ставить его опустить вниз заднюю защищающую
руку. Удар наносится переносом веса тела на сто-
ящую сзади ногу, бедро передней ноги поворачива-
ется внутрь за счет поворота колена.
Боковой удар хорош в сближении и в ближнем
бою, где он наносится со стороны, извне поля зре-
ния противника и идет в обход его защиты. Для
бокового удара корпус - более легкая цель, чем
голова,— он менее подвижен. Да и здесь рядом на-
ходится еще одна удобная цель - пах. В ближнем бою
во время проведения удара отклоняйте корпус в сто-
рону, противоположную руке, наносящей удар. Для
45
того, чтобы это сделать, согните колено стоящей
впереди ноги так, чтобы ваше плечо оказалось на
одном уровне с точкой, по которой наносится удар.
Удар снизу (Рис.40). Наносится основанием сжа-
тых в кулак пальцев в подбородок, печень, солнеч-
ное сплетение, пах в ближнем бою. Выполняется как
с месте, так и с шагом вперед.
Удар сверху (Рис. 41). Наносится основанием ку-
лака в голову, ключицу, ребра, при наклоненном
вперед туловище - по позвоночнику и шее. Выпол-
няется слегка согнутой в локтевом суставе рукой.
Сила удара намного увеличивается за счет резкого
сокращения мышц передней части туловище в мо-
мент касания кулаком цели.
Удар наотмашь (Рис. 42). Наносится в различных
направлениях основанием кулака, его тыльной сто-
роной, суставами пальцев, предплечьем. Лучшей
целью для удара является висок, переносица и осно-
вание носа, солнечное сплетение, пах. Удар наносит-
ся с энергичным выносом плеча, разгибом предпле-
чья и доворотом кисти. Вес тела переносится на сто-
ящую впереди ногу.
Удар наотмашь тыльной стороной кулака являет-
ся одним из наиболее неожиданным и результатив-
ным. Он настолько быстр и силен, что защититься
от него не просто. Он может быть нанесен из защит-
ной стойки и даже тогда, когда вы стоите неподвиж-
но с опущенными вниз руками. В подобной ситуа-
ции вы обычно находитесь рядом с противником и
он не успевает среагировать на удар и принять за-
щиту. Сила удара наотмашь тыльной стороной ку-
лака увеличивается намного, если вы захватите про-
тивника за руку и потянете его на себя, а тыльной
46
стороной кулака другой руки нанесите встречный
удар наотмашь в лицо.
Предельно расслабьте кисть и наносите удар как
бы желая пробить цель насквозь. Такой расслаблен-
ный хлыстообразный удар в ближнем бою может
свалить с ног даже очень сильного нападающего.
Удар, ребром ладони (Рис.43). Наносится круго-
вым движением во всех направлениях, по всем уров-
ням. По шее сбоку, в область сонной артерии, по
горлу, при закинутой назад и набок голове, по шее
сзади, в основание черепа при опущенной вперед
голове. Часто целью для удара является ключица,
ребра, основание носа, переносица. Наносить такой
удар лучше мышечной частью ребра ладони, которая
находится ближе к лучезапстному суставу, тогда у вас
будет меньше шансов получить травму кисти.
Чтобы с успехом применять в поединках удары
ребром ладони, надо много тренироваться на лапах
и мешках с песком.
Удар основанием ладони (Рис.44). Наносится в
ближнем бою в подбородок, в основание носа, в
живот. Основание ладони должно быть как можно
более жестким, пальцы слегка согнуты, ладонь ото-
гнута назад. Удар наносится после короткого замаха.
В спецподразделениях уже давно с большим успе-
хом используется еще один вариант удара ладонью,
пришедший в рукопашный бой из древних китайс-
ких единоборств. Если наносить удар ладонью, сло-
женной “лодочкой”, где большой палец плотно при-
жат к указательному и все остальные пальцы сжаты
и согнуты внутрь, то воздух в ладони сжимается и
сила удара намного увеличивается. При ударе одно-
временно двумя руками “лодочкой” по ушам разры-
47
вается барабанная перепонка, наносятся поврежде-
ния среднему уху. Боль от удара “лодочкой” по лицу
проникает глубоко в голову, к центральному узлу
лицевых нервов, что вызывает нарушения зрения,
чувства ориентации, потерю сознания Ошеломля-
юще действуют удары “лодочкой” по темечку и за-
тылку. Не менее эффективен удар по глазам, по шее
сзади и спереди.
Удар пальцами (Рис.45). К сожалению, ударяя паль-
цами в настоящее время в поединках применяются
крайне редко, хотя заслуживают большего внима-
ния, так как при соответствующей тренировке мо-
гут стать грозным оружием как в защите, так и в
нападении. Удары пальцами в глаза и горло приме-
няются в качестве останавливающих и отвлекающих
ударов и способны не только обеспечить вам пре-
имущество в поединке, но и полностью деморализо-
вать агрессивного и самоуверенного противника.
Удар пальцами - хорошее защитное и ответное ору-
жие для остановки атаки, прежде чем она разовьет-
ся. Он настолько быстр и легко выполняется, что
противник получает в глаз, прежде, чем успевает сам
нанести удар. Удар пальцами - самое быстрое ору-
жие, так как пальцы находятся на самом близком
расстоянии от противника. Это и самое длинное ору-
жие - удар наносится вытянутой рукой и еще удли-
няется вытянутыми вперед пальцами. Удар пальца-
ми наносится по прямой и похож на внезапный укус
змеи, когда она бросается вперед на свою жертву
Чтоб не повредить пальцы во время нанесения
удара, сначала научитесь их складывать. Для этого
выпрямите и соедините кончики пальцев, слегка со-
гнув средний и указательный, чтоб сравнять их с
48
Рис. 35
Рис. 36
49
Рис.38
Рис. 37 — продолжение
50
51
Рис. 41
52
Рис. 43
53
более короткими безымянным и мизинцем. Большой
палец согните внутри ладони.
При нанесении удара пальцами важна не сила, а
скорость и точность. Чтоб развить скорость удара,
нужна постоянная тренировка на подвешенном лис-
те бумаги, на лапах. Скорость, в свою очередь, за-
висит от экономности и точности движений, от пол-
ной расслабленности мышц. Тренировать все это
можно в одиночку, используя простейшие подсоб-
ные снаряды. После тренировки на легких снарядах
можете переходить на более жесткие мешки с пес-
ком или опилками, чаще отжимайтесь на пальцах.
На отработку ударов пальцами не жалейте време-
ни и сил, потому что удар пальцами по глазам и по
горлу - грозное и опасное оружие,— он наносит про-
тивнику больше вреда, чем иные сильные удары.
Удар напряженными и растопыренными пальца-
ми “тигриная лапа” чаще служит для отвлекающих
ударов по глазам и для захватов за лицо, глаза, че-
люсть, нос. Очень хорошо комбинируется с ударом
основанием ладони в подбородок с последующим
надавливанием кончиками пальцем на глаза
Очень эффективен удар пальцами по глазам или в
горло, если он наносится той рукой, которая выпол-
няла защиту. Если удар нанесен без паузы между
блоком и контратакой, то он обычно застает про-
тивника врасплох.
Удар вторыми суставами согнутых пальцев в сол-
нечное сплетение или в горло значительно эффектив-
нее ударов кулаком. Хотя он слабее удара кулаком,
но при точном попадании в нервный центр такой
удар глубоко проникает в тело и дет лучший резуль-
тат.
54
Если противник оказался опытным, то нанести
удар пальцами будет не просто. Для успешной ата-
ки надо его обмануть ложным движением и заста-
вить раскрыться. Движением руки вперед и сгиба-
нием ног покажите начало атаки в туловище. Это
заставит его на мгновение опустить руку вниз. Не-
медленно воспользуйтесь этим и направьте свои
пальцы в глаза противнику.
Удар локтем (Рис.46).
Применяется в ближнем бою для атак в голову,
туловище, шею противника.Удары локтем, при вы-
полнении которых используется сила ног, туловища,
плечевого пояса, обладает большой мощью. Точно
нанесенный удар в челюсть или в солнечное сплете-
ние может сбить с ног противника, значительно пре-
восходящего вас по весу. Тс, кто занимался любым
видом борьбы, могут с успехом выполнять боковой
удар локтем в голову с одновременным захватом
головы противника другой рукой или захватом одеж-
ды на его груди или на плече.
Для большинства занимающихся правшей удар
левой рукой является неестественным, неудобным,
особенно когда его приходится наносить с шагом.
Обязательно научитесь наносить удары двумя рука-
ми, начиная с легких и постепенно увеличивая их
силу. Для развития мастерства чаще тренируйтесь
на мешках и лапах, пока ваша левая рука не станет
такой же умелой, как правая.
Защита от ударов руками
Если в единоборствах существуют удары, то, ес-
I ественно, существует и защита от них, а умение хо-
рошо защищаться - это ключ к победе. Подавляю-
55
щсе число защит выполняется руками. Ноги по лов-
кости значительно уступают рукам, да еще выпол-
няют свою основную функцию - поддерживают наше
тело. Естественно, что в защитных действиях
участвуют они мало.
Если внимательно присмотреться к защитным дей-
ствиям руками, то бросается в глаза, что человек за-
щищается, повинуясь естественному природному
инстинкту. Следует только усовершенствовать его
и дополнить точными знаниями техники едино-
борств.
Основой защиты руками является определение
точного направления нападающего удара. Сами за-
щиты проводятся отходами, уклонами, нырками,
подставкой ладони, плеча и предплечья, кисти, бло-
ками, скручиванием корпуса.
В восточных единоборствах блоки ставятся жёст-
ко, мощно, с большой концентрацией силы. Иная
трактовка защит от ударов в боксе, аикидо, русском
стиле рукопашного боя Здесь чаще используются
отходы, уклоны, нырки, увёртки. Уклоняясь от
удара, защищающийся не отходит от нападающего,
а, наоборот, как бы прилипает к нему, затрудняя про-
должение атаки, контратакуя на отходе, обращает
его силу против него самого. И, пожалуй, самое глав-
ное - при защите ни в коем случае не закрывайте
глаза и не отворачивайтесь.
Зашита отходом назад (Рис.4 '). Чаще всего при-
меняется от прямых ударов в голову, туловище
Зашита нырком под руку (Рис.48). Применяется в
ближнем бою от боковых ударов в голову.
Защитадюдставкайладошд(Рис.49). Обычно при-
меняется от прямых ударов в голову.
56
Зашита подставкой предплечья наружу (Рис.50)
Применяется от бокового и прямого удара в голову.
Зашита_подставкой предплечья вверх в сторону
(Рис.51) применяется от рубящих, прямых и боко-
вых ударов в голову.
Блок двумя предплечьями внутрь (Рис.52). Приме-
няется от прямых ударов в голову и туловище, уда-
ров наотмашь. Обычно выполняется с уходом с ли-
нии атаки в сторону.
Блок предплечьем вверх (Рис.53). Применяется от
ударов кулаком, ребром ладони, предплечьем сверху
в голову и по ключице.
Блок двумя предплечьями скрестно вверх (Рис. 54).
Применяется от ударов кулаком, ребром ладони,
предплечьем сверху в голову, ключицу.
Блок предплечьем вниз (Рис.55). Применяется от
ударов кулаком снизу в живот и пах.
Зашита скручиванием корпуса (Рис.56). Применя-
ется от прямых ударов кулаком в туловище Начи-
нается с движения таза и плечей в сторону поворота.
Удар пропускается по касательной и сопровождает-
ся мышцами груди. Защищающийся как бы “липнет”
к бьющей руке, усложняя противнику дальнейшие
действия и готовя контратаку.
Защита скручиванием корпуса и подставкой предт
плечья снаружи (Рис.57). Применяется от прямых и
боковых ударов в голову и туловище. Защищающий-
ся скручиванием корпуса вправо уходит с линии ата-
ки и отводит левым предплечьем руку противника
внутрь, протаскивая ее вперед и тем самым застав-
ляя противника проваливаться. Создается удобное
положение для контратаки.
57
Рис. 48
58
59
Рис.53
Рис.54
60
Рис. 55
Рис.57
61
Защитно-атакукицие комбинации
от ударов руками
Научившись уверенно защищаться от ударов ру-
ками, вы получите возможность контратаковать в
ответ. Но контратака в рукопашной схватке вклю-
чает в себя не только удары руками - это не сорев-
нование боксеров. Здесь применяются и удары но-
гами, и броски, и болевые приемы. Поэтому к со-
вершенствованию защитно-атакующих комбинаций
лучше приступать после изучения всех этих приемов.
К сожалению, в таких поединках нет правил или
джентльменских соглашений, и защищаться прихо-
дится не только от ударов руками, но и от захватов,
ударов ногами и т.п.
Рассмотрим несколько защитно-атакующих ком-
бинаций от ударов руками.
Прямой удар в голову и туловищ^
Вариант 1 (Рис.58). Поставьте левым предплечь-
ем блок наружу и нанесите правой рукой удар в под-
бородок. Правой ногой нанесите удар вперед нос-
ком в пах. Вместе с постановкой правой ноги на зем-
лю нанесите правой рукой рубящий удар сверху по
шее.
Вариант 2 (Рис. 59). С шагом левой ногой влево,
уйдите с линии атаки и поставьте левым предплечь-
ем блок внутрь. Правой рукой нанесите боковой
удар в солнечное сплетение. Разворачиваясь на ле-
вой ноге влево, нанесите правой ногой удар сбоку в
голову.
Вариант 3 (Рис.60). С шагом левой ногой вперед,
поставьте левым предплечьем блок наружу и нане-
сите основанием правой ладони удар в подбородок.
Проведите заднюю подножку с захватом руки и тол-
62
чком ладонью в подбородок, или с захватом руки и
головы.
Вариант 4 (Рис.61). Скручиванием корпуса впра-
во уйдите с линии атаки и с шагом левой ногой
вперед нанесите через руку прямой удар в голову ле-
вой рукой. Правой рукой захватите противника за
подбородок, а левой рукой за волосы или глаза.
Шагните левой ногой назад и, разворачиваясь нале-
во и скручивая туда же голову, бросьте его на зем-
лю.
Вариант 5 (Рис.62). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и поставьте блок левым
предплечьем внутрь. Захватите левой рукой запяс-
тье противника и, разворачиваясь на левой ноге на-
право-кругом, станьте к нему левым боком. Потя-
ните противника за руку по кругу за собой. Как толь-
ко он пошел за вами, немедленно шагните левой
ногой назад ему за спину. Правой рукой захватите
снизу правую кисть противника. С разворотом вле-
во потяните его руку вверх-влево и проведите бро-
сок при помощи болевого приема “рычаг руки на-
ружу”.
Вариант 6 (Рис.63). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок левым предплечьем наружу и пра-
вой рукой нанесите удар снизу в подбородок. Захва-
тите противника за плечи, потяните его на себя и
правым коленом нанесите удар в живот или в пах.
Вариант 7 (Рис.64). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок левым предплечьем наружу и осно-
ванием ладони правой руки нанесите удар в подбо-
родок. Продолжая атаку, нанесите удар локтем этой
же руки в солнечное сплетение. Возвратите по кругу
правую руку вверх и нанесите ею рубящий удар пред-
63
плечьем по шее сбоку. После этого правой рукой
сверху захватите правое плечо противника и прове-
дите бросок задней подножкой с захватом руки под
мышку.
Вариант 8 (Рис.65). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и поставьте блок двумя
предплечьями внутрь Ребром левой руки наотмашь
нанесите рубящий удар по горлу. Потяните правой
рукой противника за руку вперед и правой ногой
нанесите удар навстречу в пах или живот.
Вариант 9 (Рис.66) Скручиванием корпуса впра-
во уйдите с линии атаки и правой рукой нанесите
боковой удар в горло или в голову. Завершите ком-
бинацию ударом правой ногой вперед в пах.
Вариант 10 (Рис.67). С шагом левой ногой влево-
вперед и скручиванием корпуса вправо уйдите с ли-
нии атаки и поставьте блок левым предплечьем
внутрь. Ладонью или кулаком правой руки нанеси-
те удар в пах. Левой рукой сзади захватите голову
противника за лицо, а правой снизу - за подборо-
док. Скручивая голову назад и влево, потяните про-
тивника на себя и бросьте его через левую ногу на
землю, нанесите удар ногой в туловище.
Вариант 11 (Рис.68). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и поставьте правым пред-
плечьем блок внутрь-наверх. Нанесите левой рукой
удар в солнечное сплетение и одновременно правой
рукой захватите запястье противника и потяните его
руку вверх. Шагните левой ногой под нее, пронеся
руку над головой, развернитесь направо-кругом.
Руку противника захватите двумя руками и, шагнув
правой ногой назад, потяните его за руку по кругу
вниз-к себе-верх. Бросьте противника на землю и
64
3 Зак. 1393
65
Рис. 63
Рис.64
66


68
нанесите удар ногой в туловище.
Этот прием можно успешно применять при защи-
те от ударов кулаком и ножом сверху.
Вариант 12 (Рис.69). Поставьте правым предпле-
чьем блок внутрь. Подъемом правой ноги нанесите
удар в подколенный сгиб левой опорной ноги про-
тивника. Точно и резко нанесенный удар вынудит
его развернуться вправо. Пронесите правую ногу
вперед и поставьте ее на землю. Левой ногой нане-
сите удар назад в живот. Развернитесь налево-кру-
гом и нанесите правой рукой прямой удар в подбо-
родок.
Вариант 13 (Рис.70). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок левым предплечьем наружу и
нанесите правой рукой удар пальцами “тигриная
лапа” по глазам. Ребром ладони левой руки потяни-
те правую руку противника по кругу перед собой
вниз-вправо и захватите ее за запястье двумя рука-
ми. Продолжая тянуть руку вправо-вверх, шагните
под нее снаружи и проведите бросок с захватом од-
ной руки “сихо-нагэ”, (он еще называется “бросок
на четыре стороны”. Подробно техника его выпол-
нения описана в разделе “Броски”.).
Вариант 14 (Рис.71). Скручиванием корпуса впра-
во и шагом левой ногой вперед уйдите с линии ата-
ки и поставьте блок правым предплечьем внутрь.
Правой рукой захватите руку противника и потяни-
те ее вперед, и одновременно левой ногой шагните
вперед за правую ногу противника. Левой ладонью
захватите голову противника сзади и мягко прижми-
те её к груди. Правой ногой шагните по кругу назад
и потяните туда же за голову и руку противника.
Проведите бросок с захватом головы “каю-нагэ”
69
(или “прием 20 лет”). Техника этого броска также
подробно описана в разделе “Броски”.
Вариант 15 (Рис.72). С шагом левой ногой впе-
ред-влево уйдите с линии атаки и поставьте блок
левым предплечьем внутрь. Разворачиваясь напра-
во на левой ноге, левой рукой захватите сверху пра-
вое запястье противника (захват должен быть краем
ладони, мягким, не пугающим) и потяните руку пе-
ред собой по кругу вниз-влево-вверх. Чтобы не
упасть, противник вынужден будет пойти вокруг вас
за своей рукой. Продолжая разворачиваться на ле-
вой ноге вправо, левой рукой тяните правую руку
противника по вертикальному кругу вниз-влево, а
правую ладонь положите ему на затылок. Одновре-
менным движением обеих рук, как бы вращая боль-
шой руль, заставьте противника перевернуться че-
рез голову и бросьте его на землю. Нанесите удар
ногой.
Вариант 16 (Рис.73). С небольшим шагом левой
ногой вперед поставьте блок левым предплечьем
наружу и нанесите правой рукой удар пальцами “тиг-
риная лапа” по глазам. Продолжая атаку, нанесите
удар локтем вперед в солнечное сплетение. Продол-
жая атаку, нанесите удар локтем вперед в солнечное
сплетение. Нанесите мышечной частью правого ку-
лака удар в пах. Завершите комбинацию прямым
ударом левой руки в подбородок.
Вариант 17 (Рис.74). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и отведите удар правым
предплечьем внутрь. Правой рукой за запястье, а
левой толчком в локоть снизу потяните правую руку
противника по. ходу движения вверх и вперед. Ле-
вой рукой подтолкните локоть противника вверх, а
70
правой потяните запястье вниз к его правому боку.
Не прекращая движения правой кистью, подтолкни-
те кулак противника к его подмышечной впадине,
одновременно сгибая лучезапястный сустав внутрь.
В итоге тыльная сторона вашей ладони должна упе-
реться в подмышечную впадину противника, а кисть
- обхватить кулак сверху. Немедленно левой рукой
сверху потяните локоть вниз. Боль в лучезапястном
и локтевом суставах вынудит его присесть. Присев
вместе с ним, потяните локоть вниз, а кисть согните
внутрь. Спасая руку от травмы, противник вынуж-
ден будет упасть.
Вариант 18 (Рис.75). Предыдущий прием можно
завершить иначе. После принятия защиты и выведе-
ния кулака противника ему под мышку используйте
его усилие вырваться из неудобного положения. Для
этого развернитесь на левой ноге направо-кругом и
шагните правой ногой назад за спину противника.
Правой рукой потяните его за запястье вправо-вниз
вокруг себя, одновременно левой рукой нажимая на
локтевой сустав вперед и вниз. Боль в локтевом
суставе заставит его согнуться и бежать вокруг вас.
Но ноги его не будут успевать за плечами и он
вынужден будет упасть на живот. В этой ситуации
вы можете нанести удар ногой в голову или
травмировать локоть.
Вариант 19 (Рис.76). А вот еще одно завершение
предыдущего контрприема. Захватив руку против-
ника и протолкнув ее вперед-вверх, сделайте неболь-
шой шаг правой ногой к левой, и тут же -шагните
левой ногой вперед и поставьте ее перед правой но-
гой противника. Правой рукой тяните руку против-
ника вправо-вниз, а левой нажимайте на локоть впе-
77
ред и вниз. Выкручивая предплечье вперед и надав-
ливая на локоть, заставьте противника лечь на зем-
лю. Можете опуститься на левое колено и. прижав
локтевой сустав к земле, выкручивать предплечье
противника вперед и вверх.
Вариант 20 (рис.77). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и правым предплечьем
поставьте блок внутрь. Левой рукой через руку про-
тивника нанесите прямой удар в челюсть. Продол-
жите контратаку ударом правой ноги вперед в пах.
Вариант 21 (Рис.78). С шагом правой ногой впе-
ред уйдите с линии атаки и, развернувшись к про-
тивнику правым боком, поставьте правым предпле-
чьем блок наружу. Этой же рукой, резким движени-
ем вправо, нанесите удар локтем в солнечное
сплетение. Левой рукой нанесите удар в пах.
Вариант 22 (Рис.79). Вращательным движением
влево присядьте на левой ноге и правой ногой нане-
сите удар стопой в сторону в голеностопный сустав.
Удары в голеностоп очень болезненны и при быст-
ром и точном использовании всегда выводят про-
тивника из строя При надобности продолжить кон-
тратаку, обопритесь руками о землю и правой но-
гой нанесите удар назад в живот.
Вариант 23 (Рис.80). С шагом левой ногой влево
уйдите с линии атаки и, разворачиваясь направо,
поставьте блок левым предплечьем внутрь. Двумя
руками захватите правое запястье противника и, с
шагом правой ногой вправо, потяните его за руку
вперед и вниз по ходу атаки. Прижмите руку к земле
и рукой нанесите удар кулаком сверху по затылку
или по шее.
Вариантам (Рис.81). Посгавьте блок левым пред-
72
w
Рис. 69
Рис.7 О
73
Рис. 72
74
еза^бЖ. &
75
76
77
плечьем наружу-вверх. Сразу же шагните левой но-
гой вперед к левой ноге противника и двумя рука-
ми, левой сзади, а правой спереди, захватите его го-
лову и, сгибая противника вниз, попытайтесь прове-
сти бросок через спину или с помощью передней
подножки и захвата головы. Если противник
среагирует на бросок и упрется, тогда немедленно
меняйте направление движения. Для этого левой
ногой шагните назад и выйдите из-под противника.
Одновременно двумя руками потяните его за голо-
ву на себя, скручивая ее влево. Потяните противни-
ка за голову влево вокруг себя и через левую ногу
бросьте на землю.
Вариант 25 (Рис.82). Поставьте левой рукой блок
наружу и одновременно правой рукой пальцами
“тигриная лапа” нанесите удар по глазам. Левой
рукой потяните противника за правую руку на себя
* и, шагнув правой ногой под него и развернувшись
налево-кругом, проведите бросок передней поднож-
кой с захватом одной руки.
Вариант 26 (Рис.83). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки, двумя руками захватите
противника за руку и потяните его вперед по ходу
атаки. Как только почувствуете, что противник пы-
тается тормозить движение вперед и упирается, шаг-
ните правой ногой навстречу ему за спину, правой
рукой захватите голову и через ногу бросьте про-
тивника на землю
Вариант 27 (Рис. 84). Закончить предыдущий кон-
трприем можно броском с захватом двумя руками
за голову. После того, как вы убедились, что про-
тивник начал упираться, шагните левой ногой ему
за спину и левой рукой захватите его голову сзади за
78
лицо. Потяните его на себя и, скручивая влево через
левую ногу, бросьте на землю и нанесите удар рукой
в голову или в солнечное сплетение.
Вариант 28 (Рис.85). От удара левой рукой откло-
нитесь назад, перенесите вес тела на левую ногу и
нанесите удар правой ногой в сторону в колено. В
этой ситуации вы в полной безопасности, ведь ваша
нога намного длиннее руки противника.
Вариант 29 (Рис.86). Как и предыдущем варианте,
от удара левой рукой уйдите шагом правой ноги
назад, перенесите вес тела на левую ногу и нанесите
правой ногой удар в сторону в живот. Во время уда-
ра держите туловище прямо, удар наносите с про-
должением вперед, что значительно усилит силу уда-
ра.
Вариант 30 (Рис.87). Отставлением правой ноги
назад и скручиванием корпуса вправо уклонитесь от
удара. Перенесите вес на левую ногу и нанесите пра-
вой ногой удар сбоку в голову.
Вариант 31 (Рис.88). С дальней дистанции против-
ник бросается в атаку с шагом правой ноги вперед.
Развернитесь на правой ноге налево-кругом и нане-
сите удар левой ногой с поворотом в голову. Это
сложный и мощный удар и, если вы его хорошо ос-
воили, его следует применять как оружие контрата-
ки. Обычно в поединке он применяется против аг-
рессивного, напористого противника.
Вариант 32 (Рис. 89). Левой рукой поставьте блок
снаружи и отведите удар внутрь. Немедленно этой
же рукой нанесите удар пальцами по глазам. Пра-
вой рукой парируйте удар противника, который
может атаковать вас левой рукой. Правой ногой
нанесите удар ногой вперед в пах.
79
80
81
Рис.87
Рис. 88
82
Рис.90
Рис. 89
83
Вариант 33 (Рис.90). Уйдите с линии атаки шагом
левой ноги влево-вперед и скручиванием корпуса
вправо. Левой кистью отведите руку противника
внутрь и нанесите правой рукой удар локтем в под-
бородок. Не отпуская левой рукой правую руку про-
тивника, нанесите удар правым коленом в пах.
Вариант34 (Рис.91). Разворачивая корпус вправо,
уйдите с линии атаки и поставьте блок левой кис-
тью внутрь. Перенесите вес тела на правую ногу и
нанесите удар левой ногой сбоку подъемом или нос-
ком по передней части бедра. Такой удар, нанесен-
ный быстро и точно, обычно приносит хороший ре-
зультат. Поставьте левую ногу на землю и нанесите
правой рукой прямой удар в голову.
Вариант 35 (Рис.92). Развернитесь вправо, уйдите
с линии атаки и отведите руку противника внутрь.
Продолжая вращение вправо, перенесите вес тела на
левую ногу, а правую руку поднимите на уровень
плеча. Развернитесь на левой ноге вправо-кругом и
правой рукой нанесите удар наотмашь предплечьем
по шее сбоку или тыльной стороной кулака в под-
бородок сбоку. В момент удара ваше тело должно
раскручиваться по спирали с максимальной скорос-
тью в конце движения.
Вариант 36 (Рис.93). От прямого удара левой ру-
кой в туловище уйдите скручиванием корпуса влево
и левой рукой отведите руку противника внутрь.
Правую руку поднимите к своему левому уху и на-
несите удар наотмашь тыльной стороной кулака в
лицо. Левой рукой продолжайте удерживать руку
противника.
Вариант 37 (Рис.94). Уйдите с линии атаки влево и
отведите левой рукой удар внутрь. Одновременно
84
правую руку поднимите на уровень головы. Пере-
несите вес тела на левую ногу, корпус резко накло-
ните вперед и правой рукой нанесите удар сверху
мышечной частью кулака по переносице.
Боковой удар в голову и туловище
Вариант 1 (Рис.95). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок двумя предплечьями наружу и нане-
сите удар правым коленом снизу в пах. Левой рукой
захватите одежду на плече противника и потяните
его на себя, а правой - нанесите рубящий удар пред-
плечьем или ребром ладони по шее сбоку. Продол-
жая тянуть противника на себя, развернитесь на пра-
вой ноге налево-кругом и проведите бросок передней
подножкой. Нанесите удар в туловище ногой.
Вариант 2 (Рис.96). Поставьте левым предплечьем
блок наружу и левой рукой нанесите прямой удар в
солнечное сплетение. Левой рукой нанесите рубящий
удар ребром ладони по шее сбоку. Этой же рукой
захватите одежду на правом плече противника, по-
тяните его на себя и правым локтем нанесите удар в
челюсть сбоку. Обратным движением правой рукой
захватите противника за волосы, потяните двумя
руками на себя и вниз и нанесите удар коленом сни-
зу в голову.
Вариант 3 (Рис.97). Шагом правой ногой назад
уклонитесь от удара и нанесите правой ногой удар
вперед в пах.
Вариант 4 (Рис.98). Защититесь от удара нырком
под руку и нанесите правой рукой боковой удар в
солнечное сплетение. Разворачиваясь на левой ноге
влево, нанесите удар правым коленом сбоку в жи-
вот или в пах.
85
Варшшт_5 (Рис.99). С шагом левой ногой вперед
уйдите от удара нырком под руку и правой рукой
нанесите удар ладонью или кулаком в пах. Левой
рукой захватите противника за правое бедро в са-
мом верху, а правой - шею или одежду на левом пле-
че и проведите бросок “боковой переворот”. Нане-
сите удар ногой в туловище.
Вариант 6 (Рис. 100). Ранее мы говорили об уни-
версальности броска из айкидо с захватом одной
руки. Данный прием при защите от удара сбоку на-
поминает этот бросок.
С шагом правой ногой вперед поставьте левым
предплечьем блок наружу и одновременно правой
рукой пальцами “тигриная лапа” нанесите удар по
глазам. Ребром ладони левой руки мягко потяните
правую руку противника вниз-вправо и проведите
ее под свою правую руку. Двумя руками захватите
запястье противника, потяните его руку вверх, шаг-
ните под нее левой ногой снаружи и проведите “бро-
сок на четыре стороны”.
Вариант22_(рис.1О1). С шагом правой ногой впе-
ред и разворотом корпуса влево поставьте блок дву-
мя предплечьями наружу. Движением двух рук вниз-
вправо переведите руку противника перед собой
вправо и захватите запястье двумя руками - левой
со стороны большого пальца и правой - со стороны
мизинца. Шагните правой ногой вперед к против-
нику и, разворачиваясь налево, проведите болевой
прием “рычаг руки наружу”. Бросьте противника на
землю и нанесите удар ногой в туловище.
Вариант 8 (Рис. 102). Концовку предыдущей ком-
бинации можно завершить броском за голову, с ко-
торым вы уже встречались. Для этого после перево-
86
Рис. 94
87
88
89
90
!
да руки противника вправо шагните левой ногой
вперед за его правую ногу и левой рукой сзади, а
правой - спереди захватите голову противника и,
скручивая ее назад и влево, бросьте его через левую
ногу на землю и нанесите удар рукой в живот или в
голову.
Удар рукой сверху
Вариант 1 (Рис. 103). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок вверх двумя предплечьями скрестно
(правая рука сверху), нанесите правой ногой удар
вперед в пах, потяните руку противника вправо,
шагните левой ногой вперед и поставьте ее перед
правой ногой противника. Проведите болевой при-
ем “рычаг руки внутрь”.
Вариант 2 (Рис. 104). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок вверх двумя кистями “вилкой”. Зах-
ватите запястье противника и, разворачиваясь на
левой ноге направо, станьте к противнику левым
боком и потяните его за руку вокруг себя вправо.
Как только он подчинится вам и сделает шаг вперед
(а деваться ему некуда - иначе он упадет вперед),
шагните левой ногой назад, уходя противнику за
спину и по кругу вверх-влево-вниз потяните его за
руку назад. Устоять в этой ситуации на ногах невоз-
можно и бросок получится отменным.
Вариант 3 (Рис. 105). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок левым предплечьем вверх. Продол-
жая движение вперед, захватите левой рукой одеж-
ду на левом плече противника и сильно толкните его
от себя. Одновременно правой рукой захватите под-
коленный сгиб его правой ноги или брюки у колена.
91
Продолжая толкать противника вперед в плечо, по-
тяните его ногу на себя и свалите на спину. Нанесите
удар ногой.
Вариант 4 (Рис. 106). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки, развернитесь направо и
поставьте блок правым предплечьем внутрь. Левой
рукой нанесите удар назад локтем в лицо. Продол-
жая движение руки противника вперед, левой рукой
захватите его голову сверху таким образом, чтобы
ваша левая кисть оказалась под его подбородком.
Шагните левой ногой вперед и сядьте на левую
ягодицу рядом с противником. Правую его руку
согните в локтевом суставе и выворачивайте
предплечьем вверх и вперед. Левой рукой поднимай-
те его голову за подбородок вверх. Будьте в этом
положении внимательны на тренировке - можно
повредить шейные позвонки.
Вариант 5 (Рис. 107). В этом контрприеме поста-
райтесь использовать силу удара руки противника
сверху вниз. Для этого с шагом левой ногой вперед
поставьте правым предплечьем блок вверх так, что-
бы рука противника лишь на мгновение задержалась
наверху, а потом продолжала движение по инерции
вниз, но уже под контролем вашей левой руки. Для
этого, разворачиваясь на левой ноге налево, левую
руку положите на запястье правой руки противника
и потяните ее по большому кругу вниз-влево-вверх,
заставляя противника слегка согнуться.
Продолжая разворот на левой ноге направо, по-
ложите правую руку на затылок противнику и потя-
ните его за голову вниз за своей правой ногой, од-
новременно поднимая его правую руку вверх. Голо-
ва и рука противника здесь являются как бы двумя
92
точками на большом руле, который вы вращаете
двумя руками вправо. После такого кувырка про-
тивник не сразу сообразит, где он находится.
Вариант 6 (Рис. 108). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок двумя предплечьями вверх. Пра-
вой рукой захватите запястье противника сверху и,
сгибая руку в локтевом суставе, подтолкните под
мышку. Одновременно ладонью левой руки подтол-
кните локоть вперед и вверх. Шагните левой ногой
вперед и поставьте ее впереди правой ноги против-
ника. Прямыми руками продолжайте толкать руку
противника вперед и вниз, одновременно выпрям- -
ляя ее в локтевом суставе. Затем левую руку с локтя
передвиньте поближе к кисти и захватите предпле-
чье двумя руками за запястье. Нажимая на руку дву-
мя руками вперед и вниз, заставьте противника
упасть на землю. В этой ситуации вы можете встать
на колено, занести руку за спину и травмировать пле-
чевой сустав.
Вариант 7 (Рис. 109). Предыдущий вариант защи-
ты вы может закончить броском за руку. Для этого,
после постановки блока и выведения согнутой руки
вверх, развернитесь на левой ноге направо-кругом
и, шагнув правой ногой назад, туда же потяните за
руку противника, нажимая левой рукой на локтевой
сустав и растягивая за запястье в сторону.
Вариант 8 (Рис. 110). И опять мы встречаемся с уни-
версальным “броском 20 лет”. С шагом левой ногой
вперед-влево уйдите с линии атаки и поставьте блок
1вумя кистями внутрь. Правой рукой потяните про-
тивника за руку вперед и, шагнув левой ногой впе-
ред, захватите левой рукой шею противника. Разво-
рачиваясь на левой ноге направо, потяните его за
93
94
95
96
Рис. 109
Рис.110
4 Зак 1393
97
руку вокруг себя, одновременно подталкивая его
левой ладонью в шею в том же направлении, при-
нуждая начать движение вокруг вас. Сразу же левой
ногой шагните ему за спину, не снимая левой ладо-
ни с шеи, бицепсом правой руки зацепите снизу за
подбородок противника и потяните голову назад.
Обратите внимание, что правая рука голову не зах-
ватывает, а тянется кистью противнику за спину.
Шагните правой ногой вперед под противника - и
устоять на ногах он уже не сможет.
Удар рукой снизу
Вариант 1 (Рис.111). Скручиванием корпуса
вправо уйдите с линии атаки, поставьте блок
левым предплечьем вниз и нанесите правой рукой
удар пальцами “тигриная лапа” по глазам. Пере-
несите вес тела на левую ногу и нанесите правой
ногой удар вперед в пах.
Вариант 2 (Рис. 112). С шагом левой ногой
вперед и скручиванием корпуса вправо уидите с
линии атаки, поставьте блок левым предплечьем
вниз. Правой рукой нанесите удар в подбородок.
Перенесите вес тела на левую ногу и, разворачи-
ваясь на ней налево, нанесите коленом правой но-
ги удар в живот.
Вариант 3 (Рис.113). С шагом левой ногой
вперед поставьте левым предплечьем блок вниз и
правой рукой нанесите удар основанием ладони
в подбородок. Правой рукой захватите одежду на
плече противника, потяните его на себя и нанесите
удар правой ногой в живот. Правой рукой захватите
одежду у локтя правой руки противника и прове-
рь
дите болевой прием “загиб руки за спину”.
ВариантА(Рис.114) С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок правым предплечьем наружу.
Движением правой руки перед собой по кругу
вниз-вправо-вверх переведите правую руку
противника вправо от себя и разверните его к себе
правым боком. Сразу же шагните левой ногой
вперед ему за спину и левой рукой сзади захвати-
те его за лицо. Правую руку под правой рукой
противника выведите на подбородок и, захватив
его голову двум руками, потяните на себя влево.
Разворачиваясь налево, бросьте его на землю и
нанесите удар рукой в живот или в пах.
Удар рукой наотмашь
Вариант 1 (Рис. 11 5). С шагом левой ногой
вперед поставьте блок двумя предплечьями
внутрь. Правой рукой захватите запястье правой
руки противника и потяните его по ходу движения
вперед. Перенесите вес тела на левую ногу и
нанесите удар коленом в живот.
Вариант 2 (Рис. 116). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок двумя предплечьями внутрь.
Левой рукой захватите запястье противника и
потяните его руку по ходу движения вперед.
Правой рукой, тыльной стороной кулака,
нанесите удар наотмашь в основание носа и не-
медленно этой же рукой, через левую руку против-
ника захватите свое левое запястье сверху. Сейчас
у вас все готово для проведения болевого приема
в стойке “узел плеча наверху”. Из этого захвата
непросто выпутаться. Шагните левой ногой
99
вперед, развернитесь к противнику грудью, нане-
сите левым локтем удар в лицо и проведите бро-
сок задней подножкой с захватом руки на боле-
вой прием “узел плеча наверху”.
Вариант 3 (Рис. 117). В самом начале замаха пе-
ренесите вес тела на правую ногу и левой ногой
нанесите удар сбоку носком в живот. Поставьте
ногу на землю, перенесите на нее вес тела и
нанесите удар правой рукой в подбородок
Вариант 4 (Рис. 118). С шагом левой ногой
вперед поставьте блок левым предплечьем внутрь
и через руку нанесите правой рукой прямой удар
в голову. Левой рукой нанесите удар кулаком в
пах.
Вариант 5 (Рис. 119). В подобной ситуации
будьте предельно внимательны - удар наотмашь
тыльной стороной кулака обычно наносится с
очень близкого расстояния, без замаха, неожи-
данно. С шагом левой ногой вперед поставьте
блок двумя предплечьями внутрь. Правой рукой
захватите запястье и подтолкните его к подмы-
шечной впадине противника, а левой рукой про-
толкните локоть вверх и вперед. Шагните левой
ногой вперед и, надавливая на локоть вперед и
вниз, бросьте противника на землю.
100
101
Рис. 115
102
Рис. 116
ш
Рис. 117
103
Рис 118
1Й
Рис.119
104
Удары ногами
В поединке удары ногами имеют ряд преимуществ.
Во-первых, ноги значительно сильнее рук, и правиль-
но проведенный удар ногой - сильнейшее и наибо-
лее эффективное средство во время поединка. Во-
вторых, нога длиннее руки, и она как бы продолжа-
ет линию руки при ударе. В-третьих, блокировать
удар ногой не просто, особенно, если он наносится
на нижнем уровне в голень, колено, пах. И, наконец,
в-четвертых, умение наносить удары ногами позво-
лит вам держаться подальше от ударов кулаками.
Все удары ногами начинаются с выноса колена
ударной ноги вверх Чем больше скорость удара и
чем больше в него вложено движения вашего тела в
направлении удара, тем он сильнее и тем труднее от
него уйти. Эффективность удара ногой также во
многом зависит от устойчивого положения напада-
ющего во время удара. Опорная нога должна быть
слегка согнута в коленном суставе, опорой служит
вся стопа.
Удары ногой наносятся носком, подъемом, каблу-
ком, коленом, внутренней и наружной стороной сто-
пы (Рис. 120).
Удар ногой вперед (Рис.121). Наносится из
фронтальной левосторонней или правосторонней
стойки в пах, живот, колено, голень. При хорошей
растяжке может наносится в голову.
Поднимите бедро маховой ноги вперед и вверх.
Резким хлестким движением разогните ее в колен-
ном суставе и нанесите удар вперед по цели. В мо-
мент удара максимально разогните ее в коленном
суставе и нанесите удар вперед по цели. В момент
удара максимально напрягите мышцы живота и пе-
105
редней поверхности бедра. После нанесения удара
верните ногу в исходное положение.
Для увеличения силы удара используйте силу дви-
жения бедер Сила удара ногой вперед зависит не
только от резкого щелчкового движения голенью, а
и от движения бедер вперед за мгновение до того,
как ступня коснется цели. Правильно сделать это по
времени, чтобы вначале было движение бедер впе-
ред, а потом уже касание цели стопой, непросто. Но
это основа сильного и быстрого удара и. если вы
хотите научиться выполнять его правильно, уделяй-
те этому внимание на каждом занятии.
Удар ногой в сторону (Рис. 122) Это один из наи-
более мощных ударов ногами. В хорошем исполне-
нии он настолько силен, что зачастую даже блок не
в состоянии помешать ему достичь цели. Удар в сто-
рону чаще всего наносится со средней дистанции
стоящей впереди ногой, каблуком или внешней сто-
роной стопы в голень, колено, живот. Но он может
быть намного сильнее, если вы его нанесете с подхо-
да к противнику, находящемуся от вас на расстоя-
нии 2-3 метра, так как в этом случае накапливается
ударная сила до соприкосновения с противником.
Начнем ознакомление с подводящих упражнений.
Примите фронтальную стойку, ступни параллельно.
Переместите вес тела на опорную ногу, а маховую
поднимите на 20-30 см. Над полом. Нанесите удар
ногой вниз, остановив движение где-то на расстоя-
нии 3-5 см. от пола. Как и при ударе рукой постарай-
тесь в ударной ноге сконцентрировать всю силу и
тяжесть. Правильно выполненный удар заставит
вашу ногу после полного выпрямления вниз как бы
отскочить немного вверх.
106
В следующем упражнении поднимите бедро махо-
вой ноги вверх, перенесите вес тела на опорную ногу
и нанесите удар, но не вниз, а по горизонтали в сто-
рону. Колено опорной ноги слегка согните, а туло-
вище отклоните назад. Нанося удар, развернитесь на
пятке опорной ноги от противника. Для того, чтобы
добавить удару силу, сделайте вращательное движе-
ние бедрами непосредственно перед тем, как ваша
стопа достигнет цели. В последний момент сделайте
‘щелкающее” движение стопой, что придаст ваше-
му удару проникающий эффект. Нанося удар в воз-
дух, старайтесь не вкладывать много силы, иначе
можете травмировать свой коленный сустав.
Самое лучшее приспособление для тренировки
ударов ногой в сторону - тяжелый мешок с песком.
Такой мешок может выдержать сильные удары и до-
статочно тяжел, чтобы передать ощущение попада-
ния в человека. При точном попадании в мешок слы-
шен четкий шлепок, сигнализирующий о правильном
нанесении удара. Если мешка нет, тогда для трени-
ровки используйте стенку. В этом случае при
нанесении точного и сильного удара ваше тело бу-
дет отбрасываться назад.
Удары ногой в сторону с большим успехом исполь-
зуются при атаке ног противника, которые трудно
отбить. Да и вы находитесь на безопасном расстоя-
нии. В хорошем исполнении такой удар настолько
быстр, что от него очень трудно защититься. Для
нанесения такого удара из боевой стойки передней
стопой сделайте маленький, не больше 10 сантимет-
ров, шаг вперед и сразу же поставьте стоящую сзади
стопу на носок перед ней. Быстро поднимите сто-
ящую впереди ногу и нанесите удар вперед-вниз по
107
голени или по колену. Удар наносится стопой или ее
наружным ребром. Для усиления удара не забывай-
те поворачивать бедра. Чтобы остаться вне досягае-
мости для ударов руками противника, отклоните
туловище от него, а не стойте прямо.
Для нанесения удара ногой в сторону противника,
находящегося от вас на расстоянии 2-3 метра, при-
мените рывок вперед. Для этого из боевой стойки
взмахните правой рукой вперед и вверх, что даст
импульс началу вашего движения вперед, и сделайте
небольшой скользящий шаг правой ногой вперед.
Левую стопу быстро подтяните вперед и поставьте
ее на носок у правой пятки. Развернитесь на ней на-
лево и правой ногой нанесите удар по цели. После
нанесения удара поставьте ногу на землю и примите
боевую стойку. Когда вы научитесь уверенно выпол-
нять все движения, то разворот для нанесения удара
будет выполняться еще до того, как левая опорная
нога коснется земли.
Работая с партнером, постарайтесь достать его лег-
ким ударом ноги, а при его атаке — уйдите рывком
от удара. Повторяйте это упражнение многократно
на каждой тренировке, постоянно повышая его ско-
рость.
Для выработки координации и скорости проведе-
ния удара применяйте следующее упражнение. При-
мите фронтальную стойку и поставьте ступни парал-
лельно. Вес тела перенесите на левую ногу и накло-
нитесь влево. Правой ногой нанесите удар вправо,
быстро поставьте правую ногу на землю и такой же
удар нанесите левой ногой влево. Повторите все сно-
ва. Сначала вы будете несколько неуклюжи и у вас
будут проблемы с равновесием. Но при постоянных
108
тренировках вы сможете это упражнение выполнять
быстро, мягко и хорошо сохранять равновесие.
Удар ногой сбоку (Рис. 123). Хотя удар ногой сбо-
ку не так силен, как удар в сторону, но зато быстрее,
хотя по координации и сложнее. В большинстве слу-
чаев удар ногой сбоку наносится стоящей впереди
ногой, что сокращает дистанцию между вами и про-
тивником. Чаще всего целью для удара служит верх-
няя часть корпуса от пояса до головы. Особенно
эффективен удар носком по ребрам или почкам.
Для нанесения удара ногой сбоку встаньте в бое-
вую стойку, поднимите колено ведущей правой ноги
так, чтобы бедро оказалось в горизонтальном поло-
жении, голень расслаблена и свободна, угол в колен-
ном суставе - около 45 градусов. Вес тела перенеси-
те на левую ногу, ее колено слегка согните. Тулови-
ще отклоните влево и развернитесь на левой пятке
налево, что приведет в движение ваши бедра. Нако-
нец разогните правую ногу в коленном суставе и по
горизонтальной дуге нанесите удар носком или
подъемом по цели. Это движение заставит выпря-
миться в коленном суставе вашу опорную ногу. Пра-
вая нога отскакивает от цели сразу же после нанесе-
ния удара и возвращается на землю. Вы принимаете
боевую стойку.
Хорошо отработанный удар наносится как одно
целое движение с того момента, как ваша нога от-
рывается от земли. Начните отрабатывать удар сна-
чала в воздух, затем используйте самую доступную
и практичную мишень - подвешенный лист бумаги.
Из боевой стойки удары наносятся не торопясь, по-
старайтесь прочувствовать вашу стойку, работу ног,
устойчивость. Обратите внимание на контакт с це-
109
лью. Затем можете переходить на выполнение уда-
ров по мешку. Как только добьетесь автоматизма в
выполнении удара, переходите на работу на “лапах”.
Начните с работы на одной, затем перейдите на две
“лапы”, чтобы отработать удары обеими ногами.
Нанося удары, не спускайте глаз с цели, а свой удар
направляйте не в цель, а как бы сквозь нее.
Удар ногой сбоку носком или подъемом в пах воз-
можно нанести со средней дистанции противнику,
который стоит в стойке, зеркально отражающей
вашу стойку. Одна из характерных ошибок здесь в
том, что бьющии сильно наклоняется вперед и про-
водит удар, разделив его на две части - сначала под-
нимается колено, голень отводится назад и только
потом наносится удар.
Обычно удар ногой сбоку со средней или дальней
дистанции проводится с предварительным быстрым
продвижением вперед. Из боевой стойки сделайте
ведущей ногой короткий скользящий шаг вперед,
быстро подтяните к ней стоящую сзади ногу и, как
только она опустится на землю, поднимите бедро
ведущей ноги и нанесите удар, развернувшись на
опорной ноге. После удара верните ногу на землю.
Если противник находится близко, тогда предвари-
тельный шаг ведущей ноги вперед не делается, а
быстро подтягивается стоящая сзади нога и нано-
сится удар.
Удар ногой назад (Рис. 124). Удар наносится каб-
луком в голову, живот, пах, колено, голень против-
ника, находящегося сзади.
Для нанесения удара встаньте в боевую стойку, пе-
ренесите вес тела на опорную ногу, поверните голо-
ву назад и посмотрите на объект атаки, поднимите
НО
У
Рис.121
111
Рис. 123
112
113
few
Рис. 124
114
колено ударной ноги вверх и, наклоняя туловище
вперед, резко выстрелите пяткой назад, нанося удар
по цели. Верните ногу на землю и примите боевую
стойку.
Более труден по технике и координации движения
удар ногой назад с поворотом. Этот удар чаще всего
применяется как контратакующий против агрессив-
но наступающего противника. Не стоит применять
его к осторожному, обороняющемуся противнику,
который только и ждет вашего движения, чтобы
тотчас нанести встречный удар. Ведь во время
проведения такого удара вы на какое-то мгновение
поворачиваетесь спиной к противнику и теряете его
из виду Да и после поворота может оказаться, что
вы неправильно оценили позицию и попасть в цель
невозможно
Лучше всего этот удар тренировать на мешке с пес-
ком. Станьте от него на расстояние длинного шага,
примите боевую стойку и сконцентрируйте внима-
ние на той точке мешка, куда вы намереваетесь на-
носить удар, чтобы при вращении все время мыслен-
но иметь ее перед главами. Начните разворот налево-
кругом на подушечке стоящей впереди правой ноги,
левая нога сгибается в коленном суставе и голень по
кругу влево уходит за опорную ногу. Голова резко
поворачивается налево, чтобы видеть мешок прежде,
чем левая нога нанесет удар. Когда ваше тело будет
на одной линии с мешком, стопа за счет вращения
бедер и выпрямления опорной ноги устремляется к
цели. Сначала все движения выполняйте медленно,
по частям - из боевой стойки развернитесь налево-
кругом на подушечке слегка согнутой правой ноги,
затем подтяните другую ногу и изготовьтесь к удару.
115
Постарайтесь в этом положении не терять
равновесия и не разгибать ударную ногу раньше
времени. И третьим этапом будет толчок опорной
ногой назад и активное разгибание ударной ноги в
коленном суставе. Бедра в момент удара стараются
вбить левую стопу внутрь мешка.
Хотя этот удар достаточно силен и требует дли-
тельной и постоянной тренировки, но игра стоит
свеч Если вы хорошо овладеете ударом ногой назад
с поворотом, то сможете в поединке даже с опытным
противником пробить любую защиту.
Удар коленом (Рис. 125). Удар коленом - один из
самых практичных и часто употребляемых в ближ-
нем бою. Чаще всего наносится снизу вверх в пах,
живот. Реже применяется удар коленом сбоку в жи-
вот и по ребрам. Наибольший эффект достигается
при захвате противника за одежду, руки, голову,
плечи и при подтягивании его навстречу улару. На
практике сочетание ударов кулаком и коленом зна-
чительно расширяет оборонительные возможности
защищающегося.
Технику любого удара нужно отработать, “настро-
ить”, как хороший инструмент (Рис. 126). Каждый
удар начинайте изучать в медленном темпе, если не
получается целиком - разделите его на составные
части. И только тогда, когда вы поймете элемент
приема, отработаете его, можно приступать к слит-
ному выполнению
Сначала все удары отрабатывайте в пустоту, об-
ращая внимание на правильное выполнение каждо-
го элемента, на участие всего тела, а не только ко-
нечностей. Отработав несколько приемов, постарай-
тесь связать их в один блок И чем больше будет у
116
вас таких связок, тем результативнее будут ваши дей-
ствия.
В процессе тренировочных занятий может случить-
ся так, что неожиданно для вас начнут появляться и
получаться в поединках какие-то нестандартные уда-
ры руками и ногами. Советуем обратить на них вни-
мание - ведь часто неожиданные и нестандартные
удары в поединке гораздо эффективнее внешне кра-
сивых классических ударов, которых ваш противник
как раз и ожидает.
Любой удар, если он обладает хорошей силой,
скоростью и точностью, может дойти до цели и при-
нести желаемый результат. Естественно, что если ваш
арсенал ударов руками и ногами будет большим, это
даст вам определенное преимущество в поединке, но
при условии, что вы будете владеть ими без-
укоризненно. Но вам хватит и трех-четырех хорошо
поставленных и доведенных до совершенства ударов
и они могут быть далеко не класическими. И если
эти удары в реальном бою могут нанести противнику
серьезные повреждения и значительно увеличть ваши
шансы на победу, то над ними надо работать и
работать.
Против правил классических боксерских ударов
большинство людей умеет хотя бы и примитивно
защищаться. Но их всегда может застать врасплох
неожиданый нестандартный удар. Боковым ударом
в висок нижними суставами указательного или боль-
щшого пальца можно убить любого. Не менее резуль-
тативны удары в горло или основание носа "вилкой”,
образованной растопыренными указательным и
большим пальцами, удар собранными в пучок паль-
цами в горло или глаза. Ошеломляюще действует
117
удар указательным и безымянным пальцами в осно-
вание горла в межключичную ямку. Эффективны в
ближнем бою короткие хлещущие удары кончиками
пальцев по глазам, тыльной стороной кисти по ушам,
по носу, по вискам. Хорошо проходит такой удар по
солнечному сплетению и в пах.
Плотно сжав пальцы в кулак таким образом, что-
бы вперед выступали вторые суставы четырех паль-
цев, а слегка согнутый большой был плотно прижат
к указательному, вы сможете наносить удары любой
частью кулака в любой плоскости и не бояться, что
повредите себе кисть.
Хотя удары в уличной драке более эффективны,
чем броски и болевые приемы, но уличный бой не
соревнование, и здесь даже опытному боксеру нане-
сти сокрушительный удар непросто — кулак не
забинтован, да и не железный. От попадания в лоб
или другую твердую и крепкую кость, в плотные
складки одежды часто травмируются пальцы и их
суставы. Достается и лучезапястному суставу, тем
более, что чаще всего приходится драться с против-
ником, намного превосходящим вас по весу. Но если
в вашей ладони окажется какой-либо предмет: не-
большая палка, камень, обрезок трубы и т.п., тогда
вы смело можете наносить самые мощные удары в
различных плоскостях и в любые части тела: резать,
колоть, царапать руки, ноги, лицо противника.
Отработав удары и комбинации в пустоту, пере-
ходите к нанесению ударов по цели Для этого мож-
но использовать небольшие мешки из плотной тка-
ни, наполненные песком или опилками и подвешен-
ные в удобном месте Если вы занимаетесь не один,
а в группе, то оптимальной будет работа над удара-
275
ми на “лапах”. Партнер с “лапами” на руках создаст
вам все условия для успешной отработки ударов ру-
ками и потами на всех уровнях и во всех направле-
ниях Конечно, идеально иметь для этой цели хотя
бы пару стандартных боксерских “лап”, но их с ус-
пехом можно заменить и самодельными - из мягкой
пористой резины, из брезентовых мешочков, наби-
тых ватой или опилками, из небольших кусков по-
ролона.
Надев “лапы” на обе руки, ваш партнер сможет
выполнять роль нападающего Вы же, приняв защи-
ту, будете контратаковать, нанося удары ногами и
руками по “лапам” Все это выполняйте сначала в
медленном темпе. Постепенно, проводя обусловлен-
ные спарринги, старайтесь добиваться, чтобы после
принятия защиты (блока, нырка, уклона) немедлен-
но следовала контратака. И чем меньше будет пауза
между защитой и началом контратаки, тем больше
у вас будет шансов в поединке. Заранее договарива-
ясь о проводимых приемах и контратакующих дей-
ствиях, вы сможете наносить удары в полную силу.
Часто работая в спарринге, вы сможете довести ваши
действия и приемы до полного автоматизма. Хотя
спарринг труднее - он предоставляет наилучшую
возможность приобрести опыт в имитируемых бое-
вых условиях. Особенно, если у вас есть возможность
надеть настоящие боксерские перчатки и другие за-
щитные приспособления. Ведь спарринг с контактом
ближе всего к настоящей схватке. Но постарайтесь
не превращать тренировку гв ненужное испытание
силы.
Чаще включайте в свои,тренировочные занятия
“бой с тенью”, который хорошо развивает подвиж-
119
ность, ловкость, скорость. Старайтесь не напрягать-
ся, расслабьте все мышцы, двигайтесь медленно и
плавно. Особое внимание - стойке и передвижению
на ногах. Когда вы почувствуете, что ваша стойка
стала естественной, удобной, можете начинать ра-
ботать быстрее. Чаще включайте “бои с тенью” в раз-
минку. Если у вас богатое воображение, вы можете
обрести почти реальное ощущение боя. Кроме уве-
личения вашей выносливости и ловкости, “бой с те-
нью” увеличивает скорость, помогает приобрести
технические навыки, которые потом будут исполь-
зоваться интуитивно.
Для успешного проведения учебно-тренировочных
занятий нужна немалая выносливость. В этом вам
может помочь всем знакомая с детства обыкновен-
ная скакалка Она очень хорошо укрепит ваши ноги,
поможет развить выносливость и чувство равнове-
сия. Сначала скачите на одной ноге, удерживая дру-
гую на небольшой высоте перед собой, затем меняй-
те ногу на каждый оборот скакалки, стараясь кру-
тить ее одними кистями. Ногу поднимайте над полом
ровно настолько, чтобы под ней прошла скакалка.
Прыгайте в течение трех минут, затем - минутный
отдых. Трех таких раундов будет достаточно для
разминки. Через короткое время вы сможете пры-
гать без отдыха 20-30 минут.
В быту вы также можете найти немало возможно-
стей улучшить свою физическую подготовку. Напри-
мер, часто приходится наблюдать, как по 20-30 ми-
нут граждане простаивают на остановках транспор-
та, который, к сожалению, не всегда отличается
пунктуальность, а затем едут 4-5 минут пару остано-
вок. За время, потерянное в стоянии на остановке,
120
Рис. 126
121
Рис. 126
можно было пройти пешком эти 500-600 метров с
немалой пользой для своего здоровья и кошелька.
Да и лифтом старайтесь не злоупотреблять, это так-
же окажет благотворное влияние на ваши мышцы и
сердечно-сосудистую систему. Это несколько лет
назад было убедительно подтверждено одной немец-
кой фирмой, проведшей очень интересный экспери-
мент. Все сотрудники этой фирмы были обследова-
ны врачами и поделены примерно на две одинако-
вые по состояниям здоровья группы. Одной из них
было разрешено опаздывать на свои рабочие места
с непременным условием, что на первом этаже зда-
ния фирмы они должны были появляться точно ко
времени начала рабочего дня, а уже потом, по мере
своих сил и возможностей, подниматься пешком на
свои рабочие места на пятнадцатый этаж. Вторая
часть служащих продолжала пользоваться лифтом.
Эксперимент длился несколько месяцев и после это-
го вновь было проведено контрольное медицинское
обследование обеих групп. Оказалось, что у тех, кто
не пользовался лифтом, поднимаясь пешком на свои
рабочие места, произошли значительные изменения
в лучшую сторону в сердечно-сосудистой системе, да
и во всем остальном они чувствовали себя намного
лучше контрольной группы.
Что такое скорость в поединке? Означает ли это
быстроту движения ваших рук, ног, корпуса? Вся
сила вашего удара будет теряться и не достигать
цели, если вы будете медленно двигаться. Сила и
скорость взаимосвязаны, и для успеха в поединке
надо и то и другое. Например, прямой удар будет
более мощным, если вы используете дополнитель-
но вращательную силу бедер. Однако это иногда
722
123
может замедлить ваш удар, и в каждом конкретном
случае вы сами должны решить, пожертвовать ли
скоростью ради силы или наоборот. Здесь все будет
зависеть от того, кто ваш противник. Если он
медлителен и неуклюж, вы можете жертвовать
скоростью и нанести удар большей силы. А если
противник быстр, резок и подвижен, вы должны уде-
лить больше внимания скорости нанесенных ударов.
Скорость удара можно успешно тренировать на
“лапах”. Пусть ваш партнер, держащий лапу на уров-
не плеча, быстро убирает ее то вверх, то вниз, а вы
старайтесь нанести точный удар. Если партнер оде-
нет две “лапы”, тогда вы сможете работать над ско-
ростью и точностью удара и координацией движе-
ний. Нанесите удар левой рукой, а потом сразу же
правой по другой “лапе”. Можете усложнить это уп-
ражнение, если ваш партнер будет двигаться с “ла-
пами”, держа их на разной высоте, изображая двух
противников, а вы, маневрируя, будете наносить
быстрые удары ногами и руками.
Следующее упражнение для развития скорости и
точности удара, выработки чувства дистанции, вы-
держки и смелости в поединке. Оно очень похоже на
детскую игру в ладошки.
Встаньте лицом к партнеру на расстоянии чуть
больше вытянутой руки. Пусть ваш партнер подни-
мет руки к лицу и разведет ладони на 30-40 санти-
метров. Вы будете обозначать быстрые удары в лицо
партнеру, а он будет пытаться поймать вашу руку
ладонями. Постепенно приближайте удар к лицу,
останавливая его в пяти сантиметрах от его носа. Он
должен чувствовать движение воздуха и стараться
не отклоняться и не моргать в тот момент, когда ваша
124
рука почти касается его лица. Потом меняйтесь
ролями.
Скорость передвижения, точность и сила удара,
умение обмануть противника или обвести его лов-
ким маневром, не будучи пораженным самому - все
это закрепляется в спарринге. Еще раз напоминаем,
что именно спарринг является самым лучшим мето-
дом тренировки всех вышеуказанных качеств бой-
ца, так как он ближе всего к настоящему поединку.
Если во время тренировочных занятий вы будете пре-
небрегать спаррингом, то можете оказаться в поло-
жении того пловца, который занимался плаванием
только на берегу и никогда не был в воде.
Защита от ударов ногами
Удары ногами обладают большой силой, поэтому
защите следует уделять особое внимание Наиболее
опасны удары, которые наносятся на нижнем и
среднем уровнях - в голень, колено, живот и пах.
От ударов ногами на ближней и средней дистан-
ции применяются уходы с линии атаки, отходы, ос-
тановка бьющей ноги руками, мышечной частью
ноги, подставка стопы.
Защищаясь от удара ногой, уйдите от удара в лю-
бую удобную сторону, отведите ногу рукой. Для ос-
лабления удара используйте уклоны, нырки. По
стойке нападающего можно определить направление
удара, а по расположению веса тела на той или
другой ноге - угадать атакующую ногу.
Одним из самых лучших способов защиты от уда-
ров ногами является мгновенное сокращение дистан-
ции. Но это надо делать быстро и в самом начале
атаки, иначе, опоздав с подходом, можно нарваться на
125
удар удвоенной силы. При защите от удара ногой
вперед лучше его остановить задолго до полного
выпрямления колена.
Умение четко и надежно проводить приемы защиты
от ударов ногами, понимать и мгновенно оценивать
ситуацию в поединке приходит через пот и синяки во
время тренировочных занятий, а закрепляется все это
в учебных схватках в обусловленном спарринге.
Защита от удара ногой вперед
Подставка двух предплечий скрестно (Рис. 127).
Подставка кистей (Рис. 128).
Скручивание корпуса (Рис. 129).
Подставка стопы (Рис. 130).
Подставка бедра (рис. 131).
Подставка голени (Рис. 131).
Уход с линии атаки и блок предплечьем внутрь
(Рис. 133)
Блок предплечьем наружу (Рис 133).
Уход с линии атаки и блок предплечьем наружу
(Рис. 135).
Защита от удара ногой сбоку
Блок двумя предплечьями наружу (Рис. 136).
Нырок под ногу (Рис. 137).
Подставка плеча к кисти (Рис. 138).
Блок предплечьем наружу (Рис. 139).
Защита от удара ногой в сторону
Подставка бедра (Рис. 140).
Отход назад (Рис. 141).
Блок предплечьем наружу (Рис. 142).
126
127
не попортил вам свободной рукой лицо. На трени-
ровке будьте очень осторожны, берегите партнеру
плечо.
Узел плеча руками (Рис.200). Узел плеча можно
проводить руками, когда противник лежит на спи-
не, а вы лежите поперек него или сидите верхом.
Локоть левой руки поставьте у левого уха против-
ника и захватите его левую руку за запястье хватом
сверху. Правую руку проденьте под правым плечом
противника чуть выше локтя и захватите сверху свое
правое запястье. Поднимая правым плечом руку про-
тивника вверх, потяните ее к тазу Если вы все пра-
вильно выполните, боль в плечевом суставе будет
нестерпимой и, естественно, травмировать его будет
несложно.
Рычаг локтя с захватом руки между ног (Рис.201).
Чаще всего применяется, когда противник лежит на
спине. Вариантов выхода на этот болевой прием
много. Нужно понять его механику и по ситуации
применить подходящий вариант
Начнем с самого простого, когда противник лежит
на спине и руки его подняты вверх. Возьмите двумя
руками одну руку за предплечье и, перешагнув через
туловище правой ногой, а через голову левой, сядьте
поперек туловища таким образом, чтобы руки
противника оказались между ваших бедер. Садитесь
ближе к туловищу, иначе руки можно будет легко
освободить. Крепко держа двумя руками ближнюю
к вам руку поближе к запястью, потяните ее к себе.
Ноги выпрямите и, развернув захваченную руку ла-
донью вверх, разогните ее в локтевом суставе через
свой живот. Для усиления болевого эффекта прогни-
тесь в пояснице и поднимите вверх таз.
178
Рис. 198
Рис. 200
179
180
Этот болевой прием можно с успехом применять
после бросков через спину задней и передней под-
ножкой, пока брошенный на землю противник еще
не пришел в себя.
Рычаг руки внутрь (Рис.202). Удобнее всего этот
болевой прием при борьбе лежа проводить в тот
момент, когда противник упал и, опираясь руками о
землю, пытается встать.
Захватите двумя руками его руку поближе к кис-
ти, потяните ее верх и в сторону и придавите пра-
вым боком локтевой сустав к земле. Нажимая гру-
дью на локоть, потяните предплечье вверх, ломая
руку в локтевом суставе. Держите руку крепко, не
давая возможности противнику развернуть ее по
суставу.
Болевые приемы в рукопашной схватке техничес-
ки выполняются в основном так же, как и в спортив-
ном поединке, но есть и существенные различия. В
спортивной борьбе запрещено проводить болевые
приемы рывком, в стойке. В спортивной борьбе вы
должны заставить партнера сдаться и схватка пре-
кращается - там гарантией служат правила и судья.
В рукопашной схватке нет правил и болевой прием
надо доводить до логического конца: либо связать и
задержать противника, либо травмировать ему
сустав, что облегчит вам продолжение схватки
Удушающие приемы
В процессе единоборства нередко применяются
удушающие приемы. Выполняются они сдавливани-
ем сонной артерии отворотами одежды или нажимом
предплечья на горло. Проводя прием удушения, вы
полностью берете контроль над противником. Чаще
181
всего удушение проводится при борьбе лежа, но не
исключена возможность его применения в стойке,
когда проводящий удушение находится сзади про-
тивника. Для качественного проведения удушения
очень важно научиться плотно прижимать к шее про-
тивника отвороты одежды и руку.
Удушающий прием не дает такого мгновенного эф-
фекта, как удар, бросок или болевой прием Даже в
статическом положении, когда на тренировке ваш
партнер не сопротивляется, удушающий прием вы-
полняется в пределах десяти секунд. В поединке же
противник будет отчаянно отбиваться и защищать-
ся, поэтому на реализацию приема потребуется боль-
ше времени. Но если вы глубоко и крепко захватили
отворот его одежды и прижали к его шее или пере-
давили предплечьем горло, тогда, не получая в лег-
кие воздуха и в кровь кислорода, противник начнет
быстро терять силы и сознание.
Итак, уважаемый читатель, вы освоили удары и
защиты от них, броски и болевые приемы. Сейчас
пришла пора объединить их вместе с защитно-ата-
кующими комбинациями. Обычно они проводятся
по схеме: защита, ответный удар или захват, бросок
или болевой прием, добивание или конвоирование.
Вначале старайтесь выполнять подобные комби-
нации с паузами между каждым движением, осмыс-
ливая все положения и находя логическую связь меж-
ду ними. Все должно получаться естественно, каж-
дый прием должен выполняться как продолжение
предыдущего. Постепенно, когда появятся умение и
мастерство, сокращайте паузы между приемами
Стремитесь к тому, чтобы вы могли все части ком-
бинации выполнять уверенно и одним движением.
182
Не торопитесь и не опережайте время. Если вы во
время тренировок неточны, нетерпеливы, изучаете
приемы поверхностно, то в поединке с противником,
который не будет играть с вами в поддавки, вам труд-
но будет справиться с ним. Иными словами, непра-
вильная, поверхностная тренировка станет причиной
будущих ваших неудач в поединке. Кто не сможет
понять этого, тот зря будет терять время на трени-
ровках.
Тренируясь, внимательно наблюдайте за партне-
рами, отмечая в их действиях все лучшее, все, на пер-
вый взгляд, необычное и старайтесь использовать это
в своих комбинациях.
Если вы научились наносить быстрые и жесткие
удары руками и ногами без видимых усилий, а сами
- уклоняться от них,— вы можете считать себя хоро-
шим бойцом. Значит, вы не только обладаете парой
сильных и быстрых рук и ног, подвижным и послуш-
ным телом, но и такими качествами, как хорошая
координация, устойчивость и быстрая реакция.
Хотя большинство людей наделено такими каче-
ствами от природы, их развитие достигается тяже-
лыми усилиями и длительной тренировкой.
Все эти качества могут вам понадобиться в любой
момент Каждый человек имеет право на жизнь, но
часто бывает так, что только умение защитить ее
может помочь вам воспользоваться этим правом.
Сегодня в уличные баталии может быть втянут каж-
дый человек. Но даже если вы сумеете остановить
нападающего и отстоять свое право на жизнь, то в
полный рост встает вопрос - не превысили ли вы
предел необходимой обороны и не вышли ли за рам-
ки уголовного кодекса, не нанесли ли хулигану тяж-
753
кие телесные повреждения, или, не дай Бог, лишили
его жизни?
Вы должны всегда помнить, что хорошо постав-
ленный удар или бросок - опасное оружие и приме-
нять его следует только в том случае, когда вам гро-
зит реальная опасность. Взрослому, здоровому и
крепкому мужчине лучше сделать все возможное,
чтобы избежать схватки Если это не удалось, то по-
старайтесь, если, конечно, это возможно, привлечь
внимание свидетелей, чтобы они потом могли под-
твердить, что вы действительно оборонялись. В по-
единке не думайте о красоте и изящности ваших уда-
ров, ведь в настоящем поединке главное - результат.
Чаще всего такие поединки очень скоротечны и по-
беждает тот, кто быстрее сориентируется и приме-
нит свои знания рукопашного боя.
В поединке надо четко себе представлять, с кем вы
имеете дело, понимать, что происходит, знать меру
и не выходить за рамки необходимой обороны. Ста-
райтесь не допускать умышленных действий, не со-
ответствующих характеру и опасности посягатель-
ства на вашу жизнь и здоровье.
Особенно это касается применения приемов, спо-
собных нанести противнику серьезные увечья и ли-
шить его жизни. Вы должны себе отчетливо представ-
лять, что, например, при ударе в горло, в легких
случаях человек обессиливает, а в тяжелых - может
умереть от удушья. В результате удара по сонной
артерии чаще всего человек “отключается и на ко-
роткое время теряет сознание. Но даже в боксе изве-
стны случаи, когда от удара по сонной артерии мяг-
кой боксерской перчаткой умирал человек. Удар, на-
несенный ребром ладони или кулаком по шее сзади,
184
185

186
может быть смертельным. Височные кости человека
очень хрупкие и удар кулаком или носком ботинка в
висок может привести к тяжелейшим последствиям.
Сильный удар кулаком или ногой в солнечное
сплетение часто вызывает желудочное кровотечение,
временную остановку сердца, потерю сознания. Удар
одновременно двумя ладонями “лодочкой” по ушам
может вызвать разрыв барабанной перепонки, рез-
кую боль, потерю ориентации и даже смерть от уду-
шья. Удар в пах - один из наиболее быстрых и эф-
фективных способов вывести противника из строя.
Но удар в мошонку вызывает не только резкую боль,
он может даже привести к летальному исходу Лю-
бой бросок на голову обычно заканчивается тяже-
лейшей травмой позвоночника Даже на борцовском
мягком ковре известно немало случаев, закончив-
шихся трагически. Всегда помните об этом, и толь-
ко когда вашей жизни и здоровью, или жизни и здо-
ровью окружающих угрожает реальная опасность,
можете использовать радикальные средства, чтобы
остановить преступника. Бейтесь до конца, не стес-
няйтесь в средствах - жизнь того стоит. Если такой
опасности нет, то постарайтесь решить проблему
другими средствами, не превышая рамок необходи-
мой самообороны.
Но упаси вас Бог, когда вы уже остановили напа-
дающего, уложили его на землю, или держат ваши
товарищи, — добивать его. За это можно угодить под
статью.
Освобождение от захватов
В основе техники освобождения от захватов лежат
болевые приемы, удары и броски. Быстрое освобож-
187
дение от захвата может иметь решающее значение
для итога схватки. Ведь обычно нападающий
начинает захват для проведения дальнейшего
действия - нанесения удара рукой, ногой, ножом,
проведения броска, лишения вас возможности
маневра. Можете считать, что если вас захватили за
отвороты пиджака или за рукава - это начало
нападения и за этим могут последовать более
серьезные действия. Надо принимать ответные меры.
Обычно в простейших ситуациях освобождение от
захвата проводится вращением предплечья в сторону
большого пальца, при помощи другой руки, рывком,
ударом по запястью нападающего. Если вы видите,
что это не помогает, тогда освобождайтесь от захвата
при помощи рычага, дающего вам преимущество в
силе или начинайте освобождение отвлекающими
ударами. В таких случаях они имеют характер очень
быстрых, коротких ударов в лицо, глаза, горло, пах,
живот. Такие удары, конечно, не могут нанести
противнику серьезных телесных повреждений, но они
эффективно, хотя бы на какие-то доли секунды,
отвлекают его внимание от предпринимаемых вами
решительных действий. Освобождения от захвата,
как и другие приемы, проводятся не только с целью
освобождения, но, главным образом, с целью победы
над противником.
Способов освобождения от захватов - бесконеч-
ное множество и все изучить практически невозмож-
но. Условно их можно разделить на три группы: пер-
вая - выполнение освобождения от захватов при по-
мощи рычагов, вторая - предварительный удар
рукой, ногой или другое болевое воздействие, тре-
тья - поражение противника ударами, бросками или
другими действиями, зависимости от обстоятельств.
По направлению они делятся на приемы освобож-
дения от захватов спереди (рук или одежды на гру-
ди, туловище) и захватов сзади (рук, шеи. туловища).
Отдельно можно поговорить об освобождении от
захватов за волосы.
Разучивание освобождения от захватов, как пра-
вило, проводится целиком, но некоторые, наиболее
сложные приемы, могут разучиваться по частям.
Вначале прием выполняется медленно, затем - в
более быстром темпе. Занимаясь в парах и поочеред-
но проводя болевые приемы в медленном темпе, вы
на себе прочувствуете их болезненное воздействие,
эффективность захватов и других действий, выпол-
няемых партнером. Только так вы сможете оценить
действенность и практическую ценность того или
иного приема.
Обязательно выполняйте все приемы в обе сторо-
ны, из различных исходных положений, с разными
по весу, росту и силе партнерами, в комбинации с
другими приемами и действиями.
В какой-то момент может случиться так, что при
работе над совершенствованием того или иного при-
ема вы вдруг, неожиданно для себя и партнера, вы-
полните его так, что добьетесь поразительного ре-
зультата: прием получится неожиданным, болевое
воздействие сильным, с возможностью многих эф-
фективных продолжений. Такие моменты нельзя
пропускать и оставлять без внимания. Обязательно
разберитесь, почему так удачно получилось. Ведь
вполне вероятно, что вы нашли в этом движении
именно ту “изюминку”, без которой прием не может
быть грозным оружием в ваших руках. Постарайтесь
188
189
в таких случаях проанализировать свои действия и в
итоге найти свои, наиболее рациональные способы
действия при освобождении от захватов.
Освобождение от захватов за руки
Захват руки спереди
Вариант 1 (Рис.204). В освобождении от захвата
руки принимает участие не только кисть, предпле-
чье или плечо, но и все ваше тело. Предплечье во
время проведения приема освобождения описывает
в пространстве восьмерку, где центром, осью враще-
ния, является точка захвата. Если ваша кисть дви-
жется по дуге вверх-вправо, то локоть, естественно,
— по дуге вниз-влево.
Слегка присядьте. Шагните левой ногой влево и
начните поворот туловища вправо Локоть захвачен-
ной руки потяните вправо, а кисть под предплечьем
противника уходит влево.
Если вы не сделали шаг влево и не уйдете наружу
правой руки противника, то для выполнения приема
придется тянуть его самого влево, что значительно
труднее. Как только ваша кисть вышла за предпле-
чье, локоть начинает движение вперед, а кисть, раз-
ворачиваясь ладонью к предплечью противника,
поднимается вверх. Продолжая разворот туловища
вправо, положите кисть ладонью на предплечье про-
тивника, а локоть отведите вперед и влево. Обрати-
те внимание на то, чтобы в конечном положении ваш
локоть был опущен вниз, а на предплечье противни-
ка находились все пять пальцев левой кисти, жестко
согнутых в “крючок”.
Развернитесь направо и шагните правой ногой на-
190
зад, левый локоть поднимите вверх, а согнутой в
‘ крючок” кистью надавите на противника вниз. Все,
захват сорван. Повторите это другой рукой.
Но в подобной ситуации вы можете оказаться вов-
се не на соревнованиях на борцовском ковре и ваш
противник не намерен с вами бороться. Его намере-
ния значительно серьезней, поэтому и ваши ответ-
ные действия должны быть адекватными.
Вариант 2 (Рис.205). Как в предыдущем варианте,
уйдите влево и выведите кисть “крючком” всеми
пятью пальцами на предплечье противника. Одно-
временно правой рукой захватите сверху пальцы его
правой руки и крепко прижмите к своему предпле-
чью.
Обратите внимание на то, чтобы захваченная кисть
противника была в момент проведения приема раз-
вернута мизинцем вверх, а указательным пальцем -
вниз. Если вы развернете ее ладонью вверх, то боле-
вой прием не получится. Обычно в этот момент рука
противника, крепко держащая вашу кисть, выпрям-
лена и напряжена, что затрудняет проведение боле-
вого приема. Эту руку резко толкните вперед к про-
тивнику, старясь согнуть ее в локтевом суставе.
Обычно это легко удается. А затем действуйте ле-
вым предплечьем как ломом - локоть поднимайте
вверх, согнутую “крючком” кисть опускайте вниз-
вперед, пальцы противника крепко прижимайте к
своему предплечью. Его кисть выворачивается в сто-
рону мизинца и, спасаясь от боли он вынужден бу-
дет опуститься перед вами на колени. На другой руке
все делается точно так же, но только в другую сто-
рону.
Вариант 1 (Рис.206). Практически одинаковы спо-
191
собы освобождения от захвата за плечо и за пред-
плечье.
С шагом правой ногой назад развернитесь напра-
во и махом левой руки вверх и вперед сорвите зах-
ват, предварительно захватив правой рукой пальцы
противника. Согните кисть противника внутри и вра-
щайте ее вперед. Пальцами левой руки захватите
локтевой сгиб правой руки противника и потяните
руку в сторону и вниз, сгибая ее в локтевом суставе,
что облегчает вам проведение болевого приема и
значительно усиливает его болевое воздействие. На
тренировке будьте предельно осторожны с рукой
партнера.
Вариант 2 (Рис.207). Вариант освобождения от зах-
вата руки при использовании болевого приема на
кисти можно провести более динамично, применяя
отвлекающие удары
С шагом правой ногой вперед-влево левой рукой
нанесите отвлекающий удар кулаком в солнечное
сплетение или пальцами по глазам. Одновременно
захваченную руку поднимите вверх и, шагнув левой
ногой назад, развернитесь к противнику правым
боком. Продолжая движение правой рукой по кругу
вперед, левой рукой захватите пальцы противника,
а правой - его запястье. Скручивая левой рукой кисть
противника вперед, толкните руку вперед к нему и
согните ее в локтевом суставе. Правой рукой крепко
держите запястье, а левой вращайте согнутую внутрь
кисть вперед, стараясь коснуться мизинцем носа
противника. Этот вариант легче выполнит тот, у кого
сильные кисти, а если вы не можете посоревновать-
ся с нападающим в силе рук, то действуйте, как в
предыдущем варианте.
192
7 Зак. 1393	-	193
А

194
195
Рис.209
Рис.210
Вариант 5 (Рис. 208). С шагом левой ногой влево и
разворотом корпуса вправо левой рукой подтолкни-
те правый локоть противника вверх, а правой рукой
предплечье - к подмышечной впадине. Согните руку
в локтевом суставе и, толкая ее вперед и вверх,
шагните левой ногой вперед и поставьте ее впереди
правой ноги противника. Продолжая нажимать ле-
вой рукой на локоть вперед и вниз, правой рукой
потяните предплечье по кругу вниз и к себе. Боль в
локтевом суставе заставит противника упасть впе-
ред на голову либо сделать кувырок вперед.
Вариант 6 (Рис.209). Предыдущий контрприем
можно закончить болевым приемом “рычаг руки
внутрь”. Для этого после выхода на руку снаружи и
сгибания ее в локтевом суставе вверх поставьте ле-
вую ногу впереди правой ноги противника, левой
рукой, как и в предыдущем варианте. Потяните ло-
коть по кругу вверх-вперед-вниз, а правой рукой
потяните его руку вправо, слегка выпрямляя ее в
локтевом суставе. Уложите руку противника на зем-
лю, левой рукой прижмите локтевой сустав к земле,
а правой поднимите предплечье вверх и вперед.
Вариант 7 (Рис. 210). Еще одна очень динамичная
концовка предыдущего контрприема. Послу выхо-
да на руку снаружи и выведения локтя вверх, шагни-
те правой ногой назад и, разворачиваясь на левой
ноге направо, потяните противника за руку вокруг
себя, одновременно надавливая левой рукой на
локтевой сустав вниз, а правой выпрямляя ее в лок-
тевом суставе. Он вынужден будет бежать по боль-
шому кругу вокруг вас, не успевая за своими плеча-
ми, а боль в локтевом суставе заставит его согнуться
и упасть на живот.
196
197
Вариант 8 (Рис.211). Шагните правой ногой назад
и, разворачиваясь на левой ноге направо-кругом,
станьте к противнику левым боком. Одновременно
захваченную руку потяните по ходу движения впе-
ред. Противник, пытаясь удержать ее, непроизволь-
но потянет вашу руку обратно к себе начнет разво-
рачиваться за вами. Не прекращая движения левой
рукой влево-вверх-вперед, левой ногой шагните к
нему за спину и тут же развернитесь на ней направо
и шагните левой ногой назад. Одновременно нало-
жите правую ладонь противнику на затылок и за
голову и руки, как бы вращая двумя руками боль-
шой руль, опрокиньте его через голову вперед. Не
запутайтесь в движении ног: шаг правой ногой на-
зад и разворот на левой ноге направо, шаг левой
ногой влево, а затем - опять шаг правой ногой назад
и разворот на левой ноге направо.
Этот прием может стать грозным оружием в ва-
ших руках против ударов руками, ножом. Здесь не
нужно много силы, а только точность движении и
скорость.
Вариант 9 (Рис.212). В этом варианте также ис-
пользуется нежелание противника отпускать захват.
Шагните левой ногой вперед-влево к нему за спину
и туда же потяните свою захваченную руку. Этим
движением вы выведете противника из равновесия и
он, не желая отпускать захват, начнет двигаться
назад. Используя это движение, шагните правой но-
гой далеко за ступню противника и слегка согнутой
правой рукой потяните его за голову влево-вниз к
своей правой ноге. После броска нанесите удар но-
гой в туловище.
Вариант 10 (Рис. 213). Захват противника за руку
198
можно использовать и для броска вперед. Для этого
развернитесь на правой ноге налево-кругом и по-
ставьте левую ногу у левого носка противника. Од-
новременно потяните захваченную руку влево. Не
желая отпускать захвата, противник потянется за
рукой. Немедленно перенесите вес тела на левую
ногу, а правую поставьте перед его ногами. Правой
рукой потяните противника за голову вперед и брось-
те передней подножкой на землю. Нанесите удар
ногой в туловище.
Вариант 11 (Рис.214). В этом варианте для броска
используется захват противника и смена направле-
ния движений. Развернитесь на левой ноге направо-
кругом, станьте к противнику левым боком и потя-
ните захваченную руку вперед. Этим движением вы
заставите его противодействовать освобождению
руки и, естественно, слегка податься назад. Немед-
ленно воспользуйтесь этим и шагните левой ногой
ему за спину и туда же потяните свою захваченную
руку, разворачивая противника к себе лицом. А за-
тем правой ногой шагните ему далеко за спину и
одновременно, слегка согнутой правой рукой потя-
ните его голову влево-вниз.
Вариант! 2 (Рис.215). Здесь также используется же-
лание противника удержать захват. С шагом правой
ногой назад развернитесь к противнику правым бо-
ком и потяните свою захваченную руку к себе, раз-
ворачивая ее ладонью к лицу. Противник какое-то
время будет продолжать держать вашу руку. Исполь-
зуйте это, и правой рукой подхватите правую руку
противника снизу у локтя и потяните ее вверх. Од-
новременно левой ногой шагните назад ему за спину,
освободите левую руку и ею же захватите запястье
199
200

202
203
204
205
противника и, отходя назад, потяните его за руку за
собой и заставьте упасть на спину. В этом положе-
нии вы сможете нанести ему удар ногой в голову.
Вариант 13 (Рис.216). При применении для осво-
бождения от захвата за руку “броска на четыре сто-
роны” неважно, как противник держит вашу руку -
двумя руками - одну, правой - левую, левой - пра-
вую или двумя - за две руки.
Для успешного проведения броска постарайтесь
спровоцировать противника на сопротивление в
нужном вам направлении. Для этого потяните зах-
ваченную руку наружу. Пытаясь удержать ее, про-
тивник непроизвольно сделает встречное движение
- внутрь. Подхватите его - потяните руку вправо-
вверх и, разворачиваясь направо-кругом, проведите
“бросок на четыре стороны”.
Вариант 14 (Рис.217). Для освобождения от захва-
та попробуйте использовать бросок из Айкидо “при-
ем 20 лет”. Для этого, с шагом левой ногой вперед-
влево и одновременным движением захваченной
руки вправо, разверните противника к себе правым
боком и левой рукой захватите его голову сзади так,
чтобы ваша ладонь находилась на левом виске про-
тивника. Мягко прижмите голову к груди. Враща-
ясь на правой ноге, шагните правой ногой назад по
кругу и туда же потяните противника за руку и за
голову. А затем шагните левой ногой влево против-
нику за спину и слегка согнутой правой рукой потя-
ните его голову ему за спину, шагните правой ногой
вперед - и проведите бросок с захватом головы.'
Вариант 15 (Рис.218). Одновременно с шагом ле-
вой ногой влево-вперед потяните свою захваченную
руку между собой и противником. Ударом правого
206
предплечья по его правой руке снаружи сбейте зах-
ват внутрь и сразу этой же рукой нанесите удар ку-
лаком или ладонью в пах. Шагните левой ногой впе-
ред за спину противнику и левой рукой захватите его
голову сзади за лицо, а правой - спереди за подбо-
родок. Потяните противника к себе, правой ногой
шагните ему навстречу и, скручивая голову двумя
руками назад и в сторону, бросьте его через левую
ногу на землю и нанесите удар ногой в туловище.
Вариант 16 (Рис.219). Опережая противника, согну-
тыми и напряженными пальцами левой руки (“тиг-
риная лапа”) нанесите удар по глазам и шагните пра-
вой ногой вперед-вправо. Поднимите захваченную
руку вверх и, разворачиваясь направо на правой
ноге, шагните под нее левой ногой, повернитесь к
противнику правым боком. Руку потяните к себе и
ею максимально поднимите вверх неудобно вывер-
нутую руку противника. Пытаясь избежать резкой
боли в плечевом и лучезапястном суставе, он вынуж-
ден будет опустить правое плечо вниз и согнуть го-
лову. Немедленно положите левую ладонь ему на
затылок и, разворачиваясь налево, шагните левой
ногой назад и потяните противника за голову вок-
руг себя, одновременно правой рукой толкая снизу
его правую руку. Переверните его вперед через го-
лову и бросьте спиной на землю. В конечном поло-
жении у вас есть возможность нанести удар ногой в
голову.
Вариант 17 (Рис.220). Сведите обе руки вместе и,
разворачивая ладони к себе, потяните их к лицу.
Пытаясь удержать ваши руки, противник вынужден
будет развернуть свои кисти ладонями вверх, тем
самым создавая удобное положение для захвата ми-
207
зинцев, которые в таком положении теряют контакт
с запястьем вашей руки. Проденьте большой палец
правой руки со стороны ладони, захватите мизинец
левой руки противника и, перегибая его через указа-
тельный палец, протяните руку вверх и вправо
между собой и противником. Боль заставит против-
ника развернуться к вам спиной. Используйте этот
момент и сзади захватите его голову за глаза, потя-
ните ее назад и опрокиньте противника на землю. У
вас появилась возможность нанести удар в голову
Вариант 18 (Рис.221), Этот вариант освобождения
от захвата рук одинаков как при захвате одной руки,
так и при захвате двух рук одновременно.
Слегка притяните захваченную руку, или руки, к
себе и разверните их ладонями вверх. Под ними про-
пустите свою левую руку и снизу захватите основа-
ние большого пальца на левой руке противника. По-
тяните ее за палец вниз и начните разворачивать на-
ружу. Разворачивая свою правую руку навстречу
вращению влево, освободите ее, и со стороны мизин-
ца захватите кисть противника Обратите внимание
на то, чтобы большой палец правой руки оказался
на тыльной стороне кисти противника рядом с боль-
шим пальцем вашей левой руки. Продолжая выпрям-
лять захваченную руку в локтевом суставе, отходите
назад и вращайте ее двумя руками наружу. От боли
в лучезапястном и локтевом суставах противник
вынужден будет упасть на спину и у вас появится
возможность закончить контрприем ударом ногой в
голову.
Вариант 19 (Рис.222). При захвате вашего запяс-
тья снизу появляется возможность использовать для
освобождения большой палец противника. Правой
Рис.219
208
209
Рис.221
210

рукой захватите его, и движением вперед к плечу
противника сорвите захват. Выкручивая палец впе-
ред и влево, потяните руку противника перед собой
вниз и вправо. От боли он вынужден будет развер-
нуться к вам правым боком, а то и спиной. Левой
рукой захватите его за волосы или за глаза И, потя-
нув за голову назад, бросьте на землю.
Вариант 20 (Рис.223). Вновь захват запястья сни-
зу-
Начните с восьмерки: кисть через большой палец
противника потяните к себе и вниз, а локоть подни-
мите от себя вверх. Разворачивая туловище вправо,
выведите локоть на предплечье противника сверху и
сорвите захват. Немедленно нанесите удар правой
ногой вперед в лицо.
Вариант 21 (Рис.224). Потяните захваченную руку
к себе и разверните ее ладонью к лицу. Левой рукой
захватите кисть противника со стороны мизинца,
движением вверх и вправо освободите правую руку
и захватите ею кисть противника со стороны боль-
шого пальца. Нанесите удар ногой вперед в голову,
потяните руку на себя и проведите болевой прием
“рычаг кисти внутрь”.
Вариант 22 (Рис.225). С шагом правой ногой на-
зад и скручиванием корпуса вправо - уйдите влево и
левой рукой захватите запястье противника. Движе-
нием локтя внутрь а кисти наружу - освободите зах-
ваченную руку и ею захватите кисть противника
сверху. Крепко держите левой рукой запястье, пра-
вой ногой шагните навстречу противнику и, сгибая
кисть внутрь, проведите болевой прием “рычаг руки
наружу”.
212
Вариант 23 (Рис.226).
Левой рукой захватите запястье противника и по-
тяните вправо. Почувствовав сопротивление, сделай-
те сильное маховое движение руками влево-вверх,
шагните правой ногой за правую ногу противника
и, пронеся его руку над головой, развернитесь на-
право-кругом и станьте к противнику левым боком.
Левой рукой захватите локоть и, шагнув левой но-
гой вперед, проведите болевой прием “рычаг руки
внутрь”.
Вариант 24 (Рис.227). Левой ногой сверху вниз на-
несите удар каблуком по своду правой стопы про-
тивника. Используя его реакцию на боль, захватите
левой рукой его голову сзади, а правой - за волосы
и, потянув вниз, нанесите удар коленом в лицо. По-
ставьте ногу на землю и, не отпуская головы левой
рукой, нанесите удар правой снизу в подбородок.
Вариант (Рис.228). С шагом левой ногой назад по-
тяните захваченную руку к своему подбородку, раз-
ворачивая ее в сторону большого пальца противни-
ка. Освободитесь от захвата и с шагом правой ногой
вперед нанесите удар наотмашь мышечной частью
правого кулака в пах. Завершите комбинацию уда-
ром левой рукой снизу в подбородок или в солнеч-
ное сплетение.
Вариант 26 (Рис.229). С шагом левой ногой вперед
потяните захваченную кисть вперед за спину против-
нику, стараясь коснуться ладонью его правой яго-
дицы. Одновременно правой рукой снизу потяните
его правую руку за локтевой сгиб вверх, сгибая ее в
локтевом суставе. Чем глубже вы пошлете левую
ладонь за спину противнику и выше поднимете его
локоть, тем легче, без большого применения силы
213
проведете концовку приема. Не желая отпускать зах-
ват, противник сам заведет свое предплечье себе за
спину. Ваша левая ладонь начинает скользить вверх
по спине, правой лопатке, плечевому суставу против-
ника и, наконец, вниз к его локтевому суставу Левый
локоть заведите ему на позвоночник, а кистью
потяните правый локоть вниз. Правой рукой
захватите его голову снизу и потяните к себе, одно-
временно поднимая свой левый локоть к левой ло-
патке противника. После загиба руки за спину мо-
жете не захватывать голову, а нанесите удар ребром
ладони или кулака по шее сзади.
Вариант 27 (Рис.230). В борьбе Айкидо хорошо из-
вестен бросок “Земля-небо”. Название его происхо-
дит от того, что после выведения противника из рав-
новесия, одна рука обороняющегося выполняет дви-
жение вверх, а другая - вниз, как бы вращая
огромный руль направо. С шагом левой ногой впе-
ред-влево попытайтесь поднять ваши захваченные
руки вверх, провоцируя противника на вполне есте-
ственное движение вниз. Добившись этого, тут же
используйте его - с шагом правой ногой назад и скру-
чиванием корпуса вправо опуститесь на правое ко-
лено и потяните свою правую руку по кругу напра-
во-вниз вокруг себя, а левой рукой мягко поднимите
правую руку противника по кругу вправо-вверх
Ключевое значение при проведении этого приема
имеет мягкая работа рук, а также точность момента
начала приема. Достаточно жестко захватить руку
или быстро ее дернуть, чтобы противник тут же сре-
агировал встречной тягой, и ему уже трудно будет
надеяться на успех.
214
Рис.225
Рис.226
Рис.227
215
1
Рис.229
216
Рис.230
Рис 231
217
Захват рук сзади
Вариант 1 (Рис.231). Ранее мы уже говорили об уни-
версальности “броска на четыре стороны”,— и вот
еще одно тому подтверждение. Разведите руки в сто-
роны и слегка присядьте. Одновременно с разворо-
том вправо шагните правой ногой назад и перенеси-
те левую руку противника через голову вперед. Не
прекращая разворота направо, двумя руками захва-
тите его правое запястье, потяните руку вправо-
вверх, шагните под нее снаружи левой ногой, проне-
сите ее над головой и, развернувшись направо-
кругом, проведите бросок.
Вариант 2 (Рис.232). А здесь мы вновь встречаем-
ся с не менее популярным и не менее универсальным
приемом Айкидо, “приемом 20 лет”.
Приседая вниз, разведите руки в стороны и, раз-
ворачиваясь налево, шагните левой ногой назад, пе-
ренесите правую руку через голову вперед и выйди-
те из-под противника. Освободитесь от захвата и пра-
вой рукой захватит правое запястье противника
сверху. Левую ладонь мягко наложите на шею про-
тивника сзади. Разворачиваясь на левой ноге напра-
во, правой ногой шагните назад и за голову и потя-
ните противника за руку вправо вокруг себя. Как
только он начал движение направо, сразу же шагни-
те левой рукой ему за спину и, зацепив бицепсом
правой руки его подбородок снизу, шагните правой
ногой вперед и бросьте его на землю.
Вариант 3 (Рис. 233). Присядьте, и, разворачива-
ясь направо и поднимая руки вверх, шагните правой
ногой назад и станьте к нему правым боком. Одно-
временно широким маховым движением протяните
218
свою левую руку к своему правому локтю и захвати-
те кисть противника сверху со стороны большого
пальца, рывком вниз сорвите захват. Немедленно
правой рукой захватите эту же кисть со стороны
мизинца и, выворачивая запястье наружу, проведи-
те болевой прием “рычаг руки наружу”.
Вариант 4 (Рис.234). Слегка присядьте и, шагнув
левой ногой влево, поднимите левую руку вверх, пе-
ренесите руку противника вперед через голову. Ос-
вободитесь от захвата и сами захватите оба запяс-
тья противника. Левой рукой потяните его левую
руку по дуге вперед-вниз и к себе, а правую руку,
под его левой рукой— к себе-вверх-вперед. Получит-
ся отличный узелок из двух рук. Остальное уже не
сложно - шагните правой ногой вперед, поставьте
ее перед ногами противника и проведите бросок пе-
редней подножкой с таким необычным захватом.
Вариант 5 (Рис.235). С шагом правой ногой назад
развернитесь направо и правым локтем надавите на
предплечье левой руки противника. Продолжая раз-
ворот направо, сорвите захват и освободите левую
руку. А затем сразу же проведите болевой прием на
правом запястье противника, используя его захват.
Обратите внимание на то, чтобы кисть противника
во время проведения болевого приема была развер-
нута мизинцем вверх.
Вариаш1С(Рис.236). Одновременно с проворотом
двух рук в плечевых суставах по большому кругу
назад-вверх-вперед-вниз быстро присядьте и подай-
тесь назад к ногам противника. Правую ногу пропу-
стите между его ног далеко назад. В конце проворо-
та руки потяните вниз и к себе, а тазом одновремен-
но подтолкните бедра противника вверх. Если вы все
219
сделаете быстро и согласованно, то ваш противник
отпустит захват уже лежа на земле.
Вариант 7 (Рис.237) Разводя руки в стороны и, раз-
ворачиваясь направо, шагните правой ногой назад
за левую ногу противника. Движением левой руки
вверх-вперед перенесите левую руку противника че-
рез голову вперед. Правую руку потяните за собой,
освободитесь от захвата и немедленно захватите ею
левый локоть противника и протолкните его вперед,
помогая освободиться правой руке. Этой же рукой
захватите запястье левой руки противника сверху,
шагните правой ногой вперед и поставьте ее перед
левой ногой противника, левой рукой предплечье
потяните в сторону, а правой надавите на локтевой
сустав вперед и вниз. От сильной боли в локтевом
суставе противник вынужден будет упасть на живот.
В этом положении у вас много вариантов травмиро-
вать ему руку.
Вариант 8 (Рис.238). Продолжить предыдущее ос-
вобождение можно применением болевого приема
“рычаг руки внутрь” со сбиванием противника на
живот. Потяните левой рукой руку противника вле-
во и, нажимая грудью на локтевой сустав, правой ру-
кой захватите шею противника сверху так, чтобы
тыльная сторона вашей правой кисти упиралась ему
в подбородок снизу. Шагните правой ногой далеко
вперед и сядьте рядом с противником на правую яго-
дицу. Правой рукой поднимайте его голову за под-
бородок вверх, а левой рукой можете провести лю-
бой болевой прием на локтевой или лучезапястный
сустав левой руки противника.
Вариант 9 (Рис.239). Еще один вариант окончания
предыдущего способа освобождения с выходом на
220
Рис.233
221
Рис.235
222
223
224
болевой прием на локтевом суставе. Правой ногой
шагните далеко вперед за левую ногу противника и,
разворачиваясь налево-кругом, потяните противни-
ка за руку за собой. Правой рукой нажимайте на
локтевой сустав вниз, а левой тяните за запястье к
себе и вверх. Боль в локтевом суставе вынудит
противника упасть на живот, и он опять в полном
вашем подчинении.
Вариант 10 (Рис.240). При попытке противника
захватить вашу правую руку и провести болевой
прием на кисти, шагните левой ногой далеко вперед,
растяните его и правой ногой нанесите удар назад в
живот или в пах.
Вариант 11(Рис.241). Если же противник пытается
вашу правую руку завести за спину, тогда опустите
правое плечо вниз (без этого движения можно трав-
мировать плечевой сустав) и, развернувшись нале-
во-кругом, упритесь левой рукой в подбородок про-
тивнику, одновременно нажимая кончиками пальцев
на глаза. Если вам этим действием не удалось осво-
бодиться от захвата, тогда левую руку проденьте под
правой рукой противника и резким движением вверх
разогните ее в локтевом суставе. Боль заставит его
отпустить вашу руку. Немедленно нанесите этой же
рукой прямой удар в подбородок.
Вариант_12_(Рис 242). Освободиться от захвата за
правую руку сзади возможно с разворотом налево-
кругом и захватом левой рукой противника за гор-
ло. Ударить наотмашь левой рукой в голову после
разворота сложно, т.к. голова противника прикры-
та левым плечом и удар получается касательным,
скользящим. Сильно сдавите пальцами кадык, и он
вынужден будет отпустить захват. Немедленно пра-
8 Зак. 1393
225
вой ногой нанесите удар вперед в пах. Можете завер-
шить контратаку ударом правой рукой снизу в голову.
Освобождение от захвата за шею,
туловище сзади
Вариант 1 (Рис.243). Слегка согните колени и обо-
притесь на противника спиной. Левой рукой захва-
тите локоть его руки, которая держит вас за шею,
подбородок прижмите к локтю. Разворачивая туло-
вище вправо, правую руку поднимите вверх и захва-
тите противника за волосы на затылке. Выйдите та-
зом из-под него и, шагнув правой ногой вперед, по-
тяните голову за волосы ему за спину.
Вариант (Рис.244). В аналогичной ситуации, при-
жавшись спиной к противнику, захватите его правую
руку своей правой у локтевого сгиба и плотно
прижмите подбородок к его локтю. Разворачивая
туловище вправо, поднимите вверх левую руку и
снизу упритесь ладонью в подбородок противника
или пальцами сдавите кадык, как бы пытаясь его
вырвать. Как только ваше туловище выйдет из-под
противника, потяните его за руку вниз и бросьте спи-
ной на землю.
Вариант 3 (Рис.245). Вновь мы встречается с
“броском на четыре стороны”. Потяните правую зах-
ваченную руку к себе и левой рукой хватом сверху
захватите правое запястье противника. Присядьте,
и с шагом правой ногой назад-влево, выйдите из-под
руки противника. Захватите его правое запястье дву-
мя руками, потяните руку между вами вправо-вверх,
шагните левой ногой под нее и проведите “бросок
на четыре стороны”.
226
Вариант 4 (Рис.246). Резким движением головы на-
зад нанесите удар головой в лицо. Приседая вниз и
разводя руки в стороны, сорвите захват и двумя ру-
ками захватите руку противника. Потяните его за
руку вперед и проведите бросок через спину с захва-
том руки на плечо.
Вариант_5_(Рис.247). Как и в предыдущем вариан-
те, нанесите удар головой назад в лицо. Без промед-
ления правой ногой нанесите удар каблуком сверху
по своду стопы противника. С шагом левой ногой
вперед-вправо развернитесь направо и нанесите удар
правым локтем в голову. Правой рукой захватите
одежду на спине противника, а левой - одежду на
его левой руке и проведите бросок задней поднож-
кой.
Вариант 6 (Рис.248). Присядьте, сдвиньте таз в
любую сторону и нанесите удар мышечной частью
кулака в пах. Разводя руки в стороны, сорвите зах-
ват вверх и захватите правую руку противника ле-
вой рукой за запястье, а правой - за локоть. Разво-
рачиваясь налево, шагните левой ногой назад и вый-
дите из-под руки противника. Не отпуская его руку,
развернитесь на правой ноге налево-кругом и шаг-
ните левой ногой назад, потянув противника за руку
за собой. Правой рукой нажимайте на локтевой сус-
тав вниз, а левой тяните за предплечье к себе и вверх.
Отходя к голове и выламывая в локтевом суставе
руку, положите его на живот.
Вариант 7 (Рис. 249). С небольшим шагом левой
ногой назад нанесите удар головой в лицо. Присе-
дая, нанесите удар левым локтем назад в живот и без
остановки мышечной частью кулака этой же руки на-
несите удар в пах. Развернитесь на левой ноге нале-
227
Рис.242
228
229
Рис.245
Рис.246
Рис.247
230
Рис.247 — продолжение
231
Рис.249
232
233
во и правой рукой нанесите прямой удар в подборо-
док.
Вариант 8 (Рис.250). Еще один очень простой спо-
соб освобождения от захвата сзади туловища с ру-
ками. Подайте живот как можно дальше вперед и
сразу же обратным движением ударьте тазом про-
тивника в живот. Захват обязательно ослабнет и,
приседая и разводя руки в стороны вы легко освобо-
дитесь от него. И - сразу же - контрприем и опять
“бросок на 4 стороны”. Двумя руками захватите
правое запястье противника и шагом правой ногой
назад-влево развернитесь направо и выйдите из-под
его руки. Продолжая разворот корпуса направо,
потяните правую руку противника вправо-вверх,
шагните левой ногой вперед под руку и проведите
“бросок на 4 стороны”.
Вариант 9 (Рис.251). Этот бросок можно применять
при освобождении от захватов за руки и плечи как
сзади, так и спереди. Разворачиваясь направо, шаг-
ните правой ногой назад и, выходя из-под против-
ника, на мгновение обопритесь носком о землю и тут
же поменяйте направление движения почти на 180
градусов. Правой же ногой шагните вперед за спину
противнику к его правой пятке, перекрывая ему пра-
вым бедром путь отхода назад. Одновременно ши-
роким движением правой руки вперед-вверх столк-
ните противника через свое правое бедро на землю.
Вариант 10 (Рис.252). Шагните правой ногой впе-
ред и заставьте противника растянуться. Разверни-
тесь налево-кругом и нанесите мышечной частью ле-
вого кулака удар наотмашь в живот. Продолжая раз-
ворот налево, нанесите правой рукой удар снизу в
подбородок.
234
Рис.252
Рис.253
Рис.254
235
Вариант 11 (Рис.253). С шагом левой ногой назад
развернитесь налево и нанесите удар кулаком назад
в пах. Выпрямитесь и выведите левую руку под пра-
вую руку противника. Продолжая движение левой
рукой по кругу снизу вверх и вперед, надавите на его
левое плечо и заставьте опуститься на колени. В этом
положении вы можете нанести удар правой ногой в
лицо или, заведя руку за спину, травмировать
локтевой или плечевой суставы.
Освобождение от захвата
туловища спереди
Вариант 1 (Рис. 254). Двумя руками захватите про-
тивника за плечи, потяните его на себя и нанесите
удар головой в лицо. Правой рукой нанесите боко-
вой удар в челюсть. Разорвав дистанцию, нанесите
удар ногой вперед в пах.
Вариант 2 (Рис.255). Двумя руками нанесите удар
в основание носа и тут же нанесите удар коленом в
пах. Используя реакцию противника, захватите его
двумя руками за голову сзади или за волосы, потя-
ните вниз и нанесите удар коленом в лицо.
Вариант 3 (Рис.256). Двумя ладонями, сложенны-
ми “лодочкой”, одновременно нанесите удар по
ушам. Освободившись от захвата, левым локтем
нанесите удар сбоку в челюсть. Завершите комбина-
цию прямым ударом правой рукой в подбородок и
ударом ногой в пах.
Варйан'и4_(Рис.257). Присядьте и двумя руками
снизу нанесите удар в пах. Разорвите захват и прове-
дите бросок передней подножкой с захватом одной
руки на плечо.
236
Вариант^ (Рис 258). Приседая вниз и разводя руки
в стороны, сорвите захват. Соедините руки вверху и
нанесите удар сверху по переносице. Двумя руками
снизу захватите обе руки противника, потяните их
вправо и проведите бросок задней подножкой с зах-
ватом двух рук.
Вариант^ (Рис.259). Всем, кто занимается любым
видом спортивной борьбы, этот бросок хорошо зна-
ком.
Разводя руки в стороны и приседая, сорвите зах-
ват и двумя руками крепко захватите туловище про-
тивника за поясницу. Не ослабляя захвата, выпря-
мите ноги и оторвите противника от земли Сделай-
те правым (или левым) бедром подсед под ягодицы,
придав телу вращательное движение. Поставьте ногу
на землю и, развернувшись направо, бросьте против-
ника спиной на землю.
Освобождение от захвата за одежду спереди
на груди, плечах и руках
Вариант!. (Рис.260). Правой рукой захватите одеж-
ду на левой руке противника у локтя и потяните его
к себе. Используя его естественное движение от вас,
основанием левой ладони толкните его в подборо-
док снизу и, надавливая пальцами на глаза, быстро
шагните вперед левой ногой за левую ногу против-
ника, а затем, не прекращая давить пальцами на гла-
за, шагните еще дальше вперед и правой ногой. Не
останавливайтесь в своем движении, пока противник
не упадет на спину.
Вариант 2 .(Рис.261). Одновременно с небольшим
шагом правой ногой вперед к носку левой ноги про-
237
тивника нанесите ему отвлекающий удар согнуты-
ми пальцами правой руки по глазам (рука для удара
проносится снизу между руками противника). Сразу
же левую руку маховым движением сверху перене-
сите через правую руку противника и нырните
головой и левой рукой под его левую руку. После
этого шагните левой ногой вперед и поставьте ее
сзади правой ступни противника, перегородив левым
бедром ему путь отступления. Широким движением
левой руки вверх-вперед столкните его через свое
левое бедро на землю.
Вариаш_3_(Рис.262). Так же, как и в первом вари-
анте, начните с захвата одежды на левой руке про-
тивника и подтягивания его к себе. А затем пяткой
правой ноги зацепите левую ногу противника и тоже
потяните к себе. Одновременно основанием левой
ладони толкните его в подбородок снизу и, надавли-
вая пальцами на глаза, столкните вперед на землю.
Вариант 4 (Рис.263). Левой рукой захватите одеж-
ду выше локтя противника и одновременно двумя
пальцами правой руки нанесите удар в горло в меж-
ключичную ямку. Левую руку потяните на себя вверх
и, разворачиваясь на правой ноге, проведите бросок
через спину с захватом руки на плечо.
Вариант 5 (Рис 264). Двумя руками захватите сни-
зу концы рукавов противника и одновременно нане-
сите отвлекающий удар ногой в голень. Рывком со-
рвите захват, потяните руки вверх, развернитесь на
правой ноге налево-кругом и проведите бросок через
спину с захватом двух рук
Вариант £ (Рис.265). “Тигриной лапой” правой
руки нанесите удар пальцами по глазам и одновре-
менно левой рукой захватите сверху правое запяс-
238
Рис.256
239
Рис.25 8
240
241
Рис.263
242
Рис.266
243
Рис.266 — продолжение
244
тье противника и крепко прижмите его к груди. Пра-
вой рукой захватите сверху его правое плечо побли-
же к плечевому суставу и проведите бросок задней
подножкой с захватом двух рук перед грудью
Вариант 7 (Рис.266). Захватите двумя руками руки
противника сверху и, шагнув назад, потяните его за
собой. Без остановки, встречным движением, нане-
сите двумя предплечьями скрестно (правое сверху)
удар в горло. Разорвите захват и правой ногой нане-
сите удар вперед в пах. Верните правую ногу на место
и без промедления нанесите правой рукой прямой
удар в подбородок.
А если вам после удара в горло не удалось сорвать
захват, тогда постарайтесь использовать его давле-
ние на вас. Двумя руками захватите голову и прове-
дите бросок передней подножкой с захватом голо-
вы. На тренировках будьте с этим броском осто-
рожны - можно травмировать шейный отдел
позвоночника.
Вариант 8 (Рис 267). Слегка присядьте и, выпрям-
ляя ноги, нанесите двумя предплечьями снизу вверх
удар по предплечьям противника. Сорвите захват и
левой рукой пальцами “тигриная лапа” нанесите
удар по глазам. Правой рукой сверху нанесите удар
кулаком по носу Двумя руками захватите против-
ника за плечи, потяните к себе и нанесите удар коле-
ном в пах, а затем головой в лицо.
Вариант 9 (Рис.268). Захватите одежду на руках
противника, потяните его к себе и нанесите удар ко-
леном в пах. Поставьте ногу на землю и, не давая
ему опомниться, правой рукой нанесите боковой
удар в челюсть. Захватите голову и руки и проведи-
те бросок задней подножкой.
245
Вариант 10 (Рис.269). Одновременно с шагом ле-
вой ногой назад - правой рукой захватите правое за-
пястье противника и, разворачиваясь влево, потяните
его за собой. Почувствовав сопротивление, немед-
ленно нанесите удар наотмашь правым предплечь-
ем по шее сбоку. Не давая противнику опомниться,
левой рукой нанесите удар в живот или в солнечное
сплетение Комбинацию завершите ударом правой
ногой а пах.
Вариант 11 (Рис 270). Левой рукой захватите кисть
противника сверху, крепко прижмите ее к груди и,
шагнув левой ногой назад, потяните его за собой,
выпрямляя захваченную руку. Правой рукой сверху
нанесите удар по локтевому сгибу этой руки Про-
должая отходить назад и давить на руку вниз, зас-
тавьте противника опуститься на колени. Правой
рукой захватите его шею сверху и упритесь правым
бедром в левый локоть противника сзади. Шагните
левой ногой назад и, развернувшись к противнику
правым боком, сядьте рядом с ним на правую ягоди-
цу. Тыльной стороной кисти правой руки поднимай-
те голову вверх, а левой рукой тяните левое пред-
плечье вверх и к себе
Вариант 12 (Рис.271). Если в предыдущем вариан-
те вам не удалось растянуть противника и заставить
его опуститься на колени, тогда используйте его
стремление вырваться назад. Толкните его от себя,
ребром правой ладони нанесите удар по горлу и по-
ложите эту ладонь на правое плечо противника. Пра-
вым предплечьем поднимите его подбородок вверх,
запрокидывая его голову назад, бросьте его на землю
246
Вариант 13 (Рис.272). Этот способ освобождения
внешне очень похож на два предыдущих. Но здесь
за основу взята не сила и динамика, а точное приме-
нение рычага для болевого воздействия на лучеза-
пястный сустав. С этим приемом вы уже встречались
при освобождении от захватов за предплечья.
Захватите левой рукой кисть противника сверху и
крепко-накрепко прижмите ее к груди. С шагом ле-
вой ногой назад развернитесь к нему правым боком.
В этом положении рука противника должна быть
выпрямлена, кисть крепко прижата к груди и развер-
нута мизинцем вверх, что является обязательным
условием для сильного болевого воздействия на сус-
тав. Правой рукой сверху нажмите на предплечье
противника, а грудю одновременно слегка подайтесь
вперед. От сильной боли в лучезапястном суставе он
вынужден будет опуститься на колени и вы сможете
атаковать его ударом левой ноги в лицо.
Если позволяет обстановка - опуститесь на пра-
вое колено и правую руку положите на локтевой сгиб
захваченной ру ки противника, надавливая на локоть
вниз. В этом положении ему не позавидуешь - он не
может вывернуться ни к вам, ни от вас, и находится
в вашем полном подчинении.
Вариант 14 (Рис. 273). Правой рукой захватите руку
противника сверху и прижмите ее к груди. С шагом
правой ногой назад разверните туловище вправо и
потяните руку за собой, выпрямляя ее в локтевом
суставе Одновременно левой рукой, согнутой в лок-
те, нанесите удар предплечьем по локтевому суста-
ву, и противник вынужден будет отпустить захват.
Развернитесь на левой ноге влево и нанесите удар
правым коленом в живот. Поставьте ногу на землю
247
248
249
250
и правой рукой нанесите прямой удар в подбородок.
Вариант,!! (Рис.274). С шагом правой ногой впе-
ред правую руку пронесите над плечевым суставом
противника, круговым движением обведите вокруг
его руки и захватите ее в локтевом сгибе. Повора-
чиваясь налево и помогая другой рукой, потяните
локоть вперед и вверх Отходя левой ногой назад,
поднимайте локоть вверх и одновременно “тигри-
ной лапой” пальцев левой руки нанесите удар в лицо
и опрокиньте противника на землю.
Вариант 16 (Рис.275). Одновременно с шагом пра-
вой ногой назад и поворотом направо двумя руками
сверху захватите руку противника и крепко прижми-
те ее к груди. Продолжая разворот туловища вправо,
надавите ребром левой ладони на лучезапястный
сустав противника со стороны мизинца. Пытаясь
самортизировать нагрузку на сустав, противник
вынужден будет согнуть руку и нагнуться вперед.
Отпустите захват и нанесите правой рукой удар
снизу в подбородок. Выполняя удар, левой ногой
сделайте полный шаг вперед, захватите противника
за волосы или за голову, потяните его на себя и вниз
и нанесите удар коленом в голову.
Вариант 17 (Рис.276). Как в предыдущем вариан-
те, после захвата руки противника на груди можно
шагнуть правой ногой назад по кругу и, развора-
чиваясь направо-кругом, выкручиванием лучезапя-
стного сустава в сторону мизинца заставить про-
тивника опуститься на колено и в этом положении
нанести удар правой ногой в голову.
Вариант 18 (Рис.277). Развернитесь направо и ле-
вой рукой сверху захватите основание большого
пальца правой руки противника. Вместе с шагом
251
правой ногой ему навстречу, правой рукой зах-
ватите запястье или ладонь со стороны мизинца.
Правой ногой нанесите удар в пах и, отходя назад,
проведите болевой прием “рычаг руки наружу”.
Вариант 19 (Рис.278). Захватите кисть против-
ника двумя руками сверху как можно ближе к лу-
чезапястном суставу и крепко прижмите ее к груди.
Сделайте несколько шагов назад и, выпрямляя
руку в локтевом суставе, наклонитесь вперед, вы-
ворачивая кисть наружу. Заставьте противника
упасть на живот и нанесите удар ногой в голову.
Вариант 20 (Рис.279). Наложите правую руку на
кисть противника, прижмите ее к груди, шагните
правой ногой назад и развернитесь к нему левым
боком. Чуть присядьте и левой рукой захватите ло-
коть противника снизу. Выпрямляя ноги и левую
руку, проверните локоть по дуге вверх-вперед и
проведите болевой прием “загиб руки за спину”.
Вариант 21 (Рис.280). С шагом правой ногой на-
зад развернитесь направо, наклонитесь вперед и
двумя руками снизу захватите запястье левой руки
противника. Левой ногой сделайте шаг назад и по-
тяните его за собой. С разворотом корпуса влево
рывком сорвите захват и, потянув руку влево-
вверх, шагните правой ногой под нее и проведите
“бросок на 4 стороны”.
Освобождение от захватов за волосы
Вариант 1 (Рис.281). При освобождении от захва-
тов за волосы обязательным условием является креп-
кий захват одной или двумя руками руки противни-
ка и ее фиксации на вашей голове. Вот и в этом слу-
252
чае начните освобождение с захвата левой рукой
кисти противника сверху. Крепко ее прижмите к
голове и одновременно левой рукой захватите ту же
руку за лучезапястный сустав. Правой ногой нане-
сите удар в пах. Верните ногу на землю и, с неболь-
шим шагом левой ногой вперед-влево, развернитесь
направо и сорвите руку противника с головы. Потя-
ните ее вперед, поставьте левую ногу впереди пра-
вой ноги противника и проведите болевой прием
'рычаг руки внутрь”.
Вариант 2 (Рис.282) Двумя руками захватите
сверху кисть противника и крепко прижмите ее к
голове. Одновременно нанесите отвлекающий удар
в пах. Быстро наклонитесь вперед как можно ниже
и, прижимая кисть к голове, отходите назад, выво-
рачивая ее наружу. Вынудите противника упасть на
живот и, не отпуская захвата, нанесите удар ногой в
голову.
Вариант 3 (Рис.283). Двумя руками захватите за-
пястье противника сверху и крепко прижмите кисти
к голове. Правой ногой нанесите удар в пах, верните
ногу на землю и движением рук вправо-вверх сорви-
те захват. Правую руку противника потяните вперед-
вниз от себя, а левую - вниз-вверх к себе. Шагните
левой ногой вперед и с таким необычным захватом
проведите бросок передней подножкой.
Вариант 4 (Рис.284). Двумя руками захватите кисть
сверху ближе к лучезапястному суставу и зафикси-
руйте ее на голове. Шагните левой ногой назад и
вниз, согнитесь вперед и потяните противника за
кисть по кругу за собой. Выворачивая сустав в сто-
рону мизинца, сорвите захват и левой ногой нанеси-
те удар в голову.
253
Вариант 5 (рис.285). Сложенными пальцами пра-
вой руки нанесите удар в кадык и, нс давая против-
нику опомниться, правой ногой нанесите удар впе-
ред в пах.
Вариант 6 (Рис.286). Правой рукой захватите кисть
противника сверху за пальцы и прижмите их к голо-
ве. А левой рукой захватите запястье. Правой ногой
нанесите удар в голень и, разворачиваясь направо,
сорвите захват. Правой рукой вращайте согнутую
внутрь кисть противника вперед, а левой захватите
его локоть сверху и потяните вниз, одновременно сги-
бая руку в локтевом суставе и стараясь коснуться ми-
зинцем его правой руки его же носа. На трениров-
ках с этим приемом будьте осторожны, ибо ощуще-
ние в этом положении не из приятных.
Вариант 7 (Рис.287). Правой рукой захватите паль-
цы противника сверху и прижмите их к голове. “Тиг-
риной лапой” левой руки захватите противника за
глаза и нос и потяните его голову назад. Не давая
ему опомниться, шагните правой ногой вперед к нему
и левой рукой потяните противника за голову нале-
во вокруг себя. Бросьте его на землю и нанесите удар
ногой в туловище.
Вариант 8 (Рис.288). Двумя руками захватите
сверху кисть противника и зафиксируйте ее на голо-
ве. Повернитесь в любую сторону кругом, выпрями-
тесь как можно сильнее. После поворота наклони-
тесь ближе к противнику, сорвите захват и правой
ногой нанесите удар в живот.
Вариант 9 (Рис.289). Сильную боль в лучезапя-
стном суставе противника можно вызвать
простым наклоном.
Двумя руками захватите кисть и прижмите се к
254
голове. С шагом левой ногой назад развернитесь
налево-кругом и, не отпуская захвата,
наклонитесь как можно больше вперед,
выворачивая кисть противника разгибанием
наружу. Освободитесь от захвата и нанесите удар
ногой в туловище или в голову.
Вариант 10 _(Рис.29О). Правой рукой захватите
кисть противника сверху и прижмите ее к голове.
С шагом левой ногой назад развернитесь налево
и мышечной частью левого кулака нанесите удар
наотмашь в пах. Продолжая разворот налево,
выйдите назад из-под руки противника, левой
кистью упритесь снизу в локоть и, вращая его
вверх-вперед, проведите болевой прием “загиб
руки за спину”.
Вариант 1_Е(Рис.291). Одновременно с шагом ле-
вой ногой назад, левой рукой захватите руку про-
тивника на голове, а правой - нанесите удар
локтем назад в солнечное сплетение Продолжая
разворот направо, крепко держите руку против-
ника на голове, а правым плечом нанесите удар
по локтевому суставу. Сорвите захват и левой ру-
кой захватите одежду на спине противника, а
правой - за волосы или за воротник. Подтяните
его к себе и нанесите удар коленом в живот.
255
Рис.276
Ри.278
Рис.277
256
9 Зак. 1393
257
ra
Рис.280
Рис.282
258
Рис.282 — продолжение
Рис.284
Рис.285
259
260
261
Рис.291
262
Защита от нападающего с ножом
К сожалению, не исключена ситуация, когда не-
вооруженному человеку приходится отражать напа-
дение вооруженного ножом бандита. От невоору-
женного в этом случае требуется немалая выдержка
и самообладание. Против вооруженного ножом бо-
роться трудно и страшно, потому что такая борьба
может закончиться трагически. Часто только при
виде ножа у человека парализуется его духовная и
физическая способность к действию. Конечно, в этом
случае лучше всего попытаться ретироваться, но,
если убежать не представилось возможным, то глав-
ное - собраться, трезво оценить обстановку и ни в
коем случае не упускать из рук инициативу, стара-
ясь сделать все возможное для победы. Ведь на кар-
ту поставлена ваша жизнь, а за нее, как мы уже го-
ворили, стоит бороться.
Тот, кто не думая, чисто механически заучивает
на тренировках приемы самозащиты, часто в кри-
тический момент схватки, осознав реальную опас-
ность, падает духом, его парализует естественный
страх. Именно поэтому обороняющемуся необходи-
мо реалистично представлять себе все последствия
атаки и, даже занимаясь с учебным оружием, учить-
ся отражать его простыми, но эффективными при-
емами, демонстрируя свое духовное и душевное пре-
восходство.
Материализация и концентрация всех внутренних
сил, к чему в ходе учебных занятий почти не прихо-
дится прибегать,— в схватке с вооруженным против-
ником служат залогом успеха.
Излишняя самоуверенность и погоня за внешним
263
эффектом подчас производят обманчивое впечатле-
ние, что набор демонстрируемых вами приемов в
полной мере применим для защиты от реального
нападения вооруженного противника. Это не толь-
ко питает ложную самоуверенность, но может даже
усыпить и блокировать оборонительные инстинкты,
что в серьезной ситуации может привести к невер-
ной реакции, и, как следствие,— к роковым послед-
ствиям.
Понятно, что невооруженное тело бойца лишь
тогда может служить надежным оружием, когда он
сможет предварительно и мгновенно оценить об-
становку и выбрать соответствующую дистанцию.
Оценивая и взвешивая свои шансы на победу, не сле-
дует рассчитывать только на предполагаемые ошиб-
ки нападающего. Главным условием вашей защиты
от вооруженного противника должна служить реа-
листическая оценка собственных способностей и их
практическая реализация.
Если вы и в самом деле в таком поединке хотите
победить, внимательно следите за действиями про-
тивника. Быстро оцените ситуацию; по положению
оружия, характеру действий нападающего опреде-
лите его намерения с целью создания условий для
проведения приема защиты и обезоруживания.
Прежде всего нужно определить направление удара.
Если нож держится лезвием вниз, то удар может быть
нанесен сверху или наотмашь. Если нож в руке дер-
жится лезвием вверх - возможен удар снизу или
прямо, реже сбоку. Однако надо всегда иметь в виду,
что опытный противник может молниеносно изме-
нить направление атаки, чтобы застать обороня-
ющегося врасплох.
264
При обезоруживании противника на первом мес-
те стоит защита, которая обеспечивает вашу безо-
пасность. Без защиты нельзя добиться победы. За-
щита должна выполняться автоматически, но нельзя
забывать о контроле над действиями противника.
Действуя от обороны, всегда помните, что напада-
ющий обычно бывает более уязвим, чем готовый к
защите и хорошо владеющий ею боец
Приемы обезоруживания будут мало эффективны,
если выполняются медленно и неуверенно. Если вы
стремительны и агрессивны, то даже когда против-
ник точно среагировал на ваши действия, у вас все
равно остается много шансов добиться победы.
Отбив вооруженную руку, вы можете решительно
контратаковать ударом руки или ноги, или, захва-
тив ее, зафиксировать и лишь потом переходить к
контратакующим действиям, применяя удары, брос-
ки, болевые приемы.
Для уверенности в своих силах следует изучить
защиты от ударов ножом во всех направлениях: сбо-
ку, сверху, снизу, прямо, наотмашь. Для безопасно-
сти на тренировочных занятиях применяйте только
учебное оружие, форма, размеры и вес которого
должны соответствовать боевому. Нужно иметь в
виду, что знакомиться придется с большим количе-
ством приемов. В процессе тренировки какие-то
приемы по разным причинам будут удаваться лучше
и больше придутся вам по душе. Отшлифованные до
совершенства, они могут стать для вас надежной за-
щитой. Для этого надо много работать на трениров-
ках. А вообще-то, по возможности старайтесь избе-
гать таких баталий.
265
Защита от удара ножом снизу
Вариант 1 (Рис.292). Шагом левой ногой назад
развернитесь налево и, уходя с линии атаки, поставь-
те правой рукой блок вниз. Захватите запястье пра-
вой рукой сверху, а левой снизу, шагните левой но-
гой вперед и, разворачиваясь направо, разверните
руку противника с ножом ладонью вверх. Левую
руку быстро перенесите на локтевой сустав, шагни-
те левой ногой вперед и поставьте ее перед правой
ногой противника. Нажимая левой рукой на локоть
вперед и вниз, а правой разворачивая кисть вперед,
проведите болевой прием “рычаг локтя внутрь”.
Уложите противника на землю и обезоружьте его.
Вариант 3 (Рис.294). Вновь мы встречаемся с “брос-
ком на 4 стороны”.
С шагом левой ногой вперед поставьте блок двумя
руками вниз “вилкой”, захватите запястье и нанесите
удар правой ногой в пах. Не давая противнику
опомниться, потяните его руку с ножом вправо-вверх
и, разворачиваясь на левой ноге направо-кругом,
шагните правой ногой назад, перенесите руку про-
тивника через голову и бросьте его на землю. Не
отпуская предплечья и выворачивая его в сторону,
обезоружьте противника.
Вариант 4 (Рис.295). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок “вилкой”, захватите двумя руками
запястье противника, потяните руку на себя и нане-
сите удар ногой в пах. Захваченную руку потяните
влево и вверх, правой ногой шагните под эту руку и
поставьте ее за пяткой правой ноги противника. Раз-
вернитесь на этой ноге налево-кругом и пронесите
руку противника над головой. Уйдите левой ногой
назад за ноги противника и потяните его за руку по
266
дуге вперед-вниз таким образом, чтобы она была
направлена ему назад между ногами. В самом конце
движения отпустите левую руку, перенесите ее за
спину противнику и там опять захватите запястье
руки с ножом за его ягодицами. Правой рукой зах-
ватите за волосы, глаза или за нос сверху. В таком
положении вы можете конвоировать противника в
нужном направлении.
После защиты с захватом руки противника так же,
как и в предыдущем варианте, потяните руку влево-
вверх, шагните правой ногой, но не за правую пятку
противника, а больше в сторону. Так же разверни-
тесь на правой ноге, перенесите руку противника
через голову и, выкручивая ее вправо, шагните пра-
вой ногой вперед к его голове. Растягивая руку в
сторону и выкручивая ее вперед, заставьте против-
ника лечь на землю и обезоружьте его.
Если вам не удалось уложить противника на зем-
лю, тогда нанесите удар ногой в голову или вторич-
но подвернитесь под эту руку, чем нанесете ему се-
рьезную травму плеча.
Еще одна очень эффективная концовка в этом по-
ложении. Развернувшись под рукой противника на-
лево-кругом, быстро шагните левой ногой влево к
нему за спину и сильно потяните руку с ножом вле-
во-вверх к его левой лопатке. Сильнейшая боль в
плечевом суставе заставит его на мгновение прекра-
тить всякое сопротивление и слегка согнуться впе-
ред. Без промедления левой рукой захватите одежду
на его левом плече, сильным рывком потяните про-
тивника к себе и вниз. Отходя назад, усадите его на
землю, рывком потяните запястье с ножом вверх,
травмируя плечевой сустав. Из этого положения
267
противника можно развернуть направо через захва-
ченную руку, уложить животом на землю и связать.
На тренировке будьте предельно осторожны, т.к.
падение партнера назад на далеко отведенный ло-
коть может привести к серьезной травме плечевого
сустава. Чтобы этого не случилось, падение парт-
нера на землю страхуйте своими бедрами и голеня-
ми.
После проноса руки через голову и разворота,
одновременно с шагом левой ногой назад возможно
нанести удар рукой противника ножом ему в живот.
Вариант 5 (Рис.296). Основа, как и в предыдущем
варианте: ставим блок “вилкой”.
Захватите запястье двумя руками и потяните руку
с ножом вправо мимо себя, разворачивая противни-
ка к себе спиной. Одновременно левой ногой шаг-
ните вперед ему за спину и левой рукой захватите
голову сзади таким образом, чтобы ваша левая ла-
донь находилась на левом виске противника. Про-
должая разворот направо на левой ноге, правой но-
гой шагните назад и за ней потяните правой рукой
руку противника с ножом. Этим движением вы зас-
тавите противника пойти вокруг вас по кругу. А за-
тем мгновенно меняйте направления вращения—не
отпуская левой рукой голову, шагните левой ногой
за спину противнику и туда же потяните его голову.
Одновременно, отпустив руку с ножом, шагните пра-
вой ногой за спину противнику и сильным рывком
слегка согнутой правой руки вниз завершите ком-
бинацию “броском 20 лет”.
Вариант 6 (Рис.297). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок вниз двумя руками скрестно (правая
рука сверху). Правой рукой захватите кисть против-
268
ника с ножом со стороны мизинца, нанесите удар
ногой вперед в пах или в низ живота, потяните кисть
противника с ножом в локтевой сгиб своей левой
руки и разверните ее ладонью вверх. Одновременно
левую ладонь наложите на его правый локоть сверху
и, удерживая кисть с ножом в сгибе левого локтя,
сильно нажмите вниз. Отходя от противника, уло-
жите его на живот, травмируйте ему локтевой сус-
тав и отнимите нож.
Вариант 7 (Рис. 298). В предыдущем варианте пос-
ле принятия защиты можно не проводить болевой
прием на локтевой сустав а, сгибая кисть внутрь,
отнять нож. Для этого после разворота кисти с но-
жом пальцами вверх и ее фиксации в локтевом сги-
бе, отходя от противника, левым предплечьем сверху
со стороны ладони нанесите удар по лучезапястно-
му суставу. Кисть согнута внутрь, пальцы раскро-
ются и нож останется в вашей руке. Все надо делать
одним движением и быстро: отходить назад, вып-
рямляя руку с ножом, одновременно делая резкий
удар левым предплечьем сверху по лучезапястному
суставу вниз и к себе.
Вариант 8 (Рис.299). Как и в предыдущих вариан-
тах защищаемся подставкой двух рук скрестно.
Правой рукой захватите локоть противника
сверху, потяните его на себя, выведите левую руку
снизу на локоть, нанесите удар коленом в пах и про-
ведите болевой прием “загиб руки за спину”. Нане-
сите удар ребром ладони по шее сзади.
Завести руку противника с ножом за спину можно
и без скрестного блока. В момент начала удара, ухо-
дя с линии атаки, шагните правой ногой вперед-впра-
во и левым предплечьем отведите удар наружу. Од-
269
повременно правой рукой захватите руку с ножом
сверху у локтя. Левым предплечьем поднимите эту
руку вверх, прижмите ее к плечу и захватите кистью
за локтевой сустав снизу. Быстро шагните правой
ногой назад по кругу и, разворачиваясь на левой ноге
направо-кругом, двумя руками потяните руку про-
тивника за локоть за собой по кругу вверх-вперед-
вниз. Одновременно заводите свой левый локоть ему
за спину к позвоночнику. От боли в плечевом суста-
ве противник вынужден будет согнуться и вы пра-
вой рукой снизу сможете захватить его голову и,
потянув ее к себе, поставить его в очень неудобное
положение Затем вы можете его конвоировать, уло-
жить на землю и связать или, резко потянув голову
к себе, а локоть вверх - травмировать плечевой су-
став.
Вариант 9 (Рис. 300). Все тот блок двумя руками
скрестно. Правой рукой захватите кисть с ножом со
стороны мизинца и нанесите удар ногой в пах. Дви-
жением двух рук влево-вверх поднимите захвачен-
ную руку над головой, в верхней точке разверните
свою левую кисть и захватите кисть противника со
стороны большого пальца. Отходя к голове и ис-
пользуя нож как рычаг, выворачивайте кисть в сто-
рону мизинца. Уложите противника на живот и обе-
зоружьте его. Во время проведения болевого при-
ема у вас будет возможность нанести удар ногой в
живот или в голову.
Вариант 10 (Рис.301). С шагом левой ногой впе-
ред-влево уйдите с линии атаки и, разворачиваясь,
поставьте блок левым предплечьем внутрь. Подхва-
тите кисть противника с ножом снизу со стороны
мизинца таким образом, чтобы большой палец был
270
Рис.294
271
272
273
274
275
Рис.299 — продолжение
276
Рис.301
277
на тыльной стороне ладони, а остальные - на лице-
вой. Левой рукой сделайте такой же захват со сто-
роны большого пальца. Нож в такой ситуации ока-
зывается между большим и указательным пальцами
левой руки. Нанесите удар ногой в пах и проведите
болевой прием “рычаг руки наружу”.
Вариант 11 (Рис.302). С шагом левой ногой впе-
ред-влево и скручиванием корпуса вправо уйдите с
линии атаки и отведите руку противника с ножом
внутрь. Левой кистью крепко захватите ее за запяс-
тье и, шагнув правой ногой назад, развернитесь на-
право на левой ноге и станьте к противнику левым
боком. Потяните противника за руку вокруг себя
вправо. Как только он пойдет за вами, а деваться
ему некуда, - он вынужден разворачиваться к вам
лицом, немедленно меняйте направление движения;
левой ногой шагните противнику за спину, правой
рукой подхватите его руку с ножом снизу со сторо-
ны мизинца и, шагнув за спину еще и правой ногой,
проведите болевой прием “рычаг руки наружу”. Если
вы все сделаете быстро и согласованно, то, уверяем
вас, бросок получится динамичным.
Вариант 12 (Рис.303). Защита аналогична двум
предыдущим вариантам - уход с линии атаки и от-
ведение руки с ножом внутрь. После этого захвати-
те запястье с ножом двумя руками и потяните про-
тивника за руку вперед по ходу атаки. Почувство-
вав сопротивление, немедленно смените направление
движения - быстро шагните левой ногой навстречу
противнику и поставьте ее далеко сзади за его пра-
вой ногой, а руку с ножом потяните вверх и вперед
ему за спину. Продолжая движение вперед, не дайте
ему возможности остановиться, опрокиньте на спи-
278
ну и обезоружьте.
Вариант_И (Рис.304). С шагом правой ногой впе-
ред-влево уйдите с линии атаки и, разворачиваясь
налево, поставьте блок двумя кистями наружу. Ле-
вой рукой захватите запястье противника сверху и
потяните руку с ножом вперед. Одновременно нане-
сите удар по шее ребром правой руки или тыльной
стороной кулака в лицо. Продолжая тянуть руку
вперед, шагните правой ногой к ней и правой рукой
через предплечье противника захватите свое левое
запястье сверху. И сразу же с шагом левой ногой
вперед-вправо развернитесь на правой ноге напра-
во-кругом и поднимите вверх захваченную руку про-
тивника. Нажимая на кисть и сгибая ее внутрь, заве-
дите руку за спину. В таком положении противник
беспомощен и вы можете травмировать ему руку и
обезоружить.
Вариант 14 (Рис.305). Шагните левой ногой впе-
ред-влево и, разворачиваясь направо, поставьте блок
двумя кистями внутрь. Правой рукой захватите
сверху запястье руки противника с ножом и потяните
ее по ходу движения вперед. Одновременно правым
коленом нанесите удар сбоку в живот. Поставьте
ногу на землю, захватите запястье противника с
ножом двумя руками, потяните руку вверх, шагните
правой ногой назад, развернитесь направо и
проведите “бросок на 4 стороны”.
Вариант 15 (Рис.306). Как и в предыдущем вари-
анте, уйдите с линии атаки и отведите удар ладоня-
ми внутрь. Правой рукой захватите запястье и потя-
ните руку вперед, а мышечной частью левого кула-
ка нанесите удар наотмашь в пах. Захватите запястье
двумя руками и потяните руку с ножом вперед и
279
вверх, одновременно разворачивая ее ладонью вверх.
Девой ногой шагните под эту руку, развернитесь к
противнику спиной и положите локоть захваченной
руки на свое левое плечо. Разгибая ее вниз, травми-
руйте противнику локтевой сустав.
Вариант 16 (Рис.307). Шагом левой ногой назад
уйдите с линии атаки и, развернувшись налево, от-
ведите удар наружу. Левой рукой захватите запяс-
тье противника, потяните его за руку вперед и одно-
временно левой рукой нанесите удар наотмашь тыль-
ной стороной кулака в лицо. Не давая противнику
опомниться, шагните левой ногой вперед, за его пра-
вую ногу. Туда же потяните его руку с ножом и про-
ведите бросок задней подножкой с захватом головы
и руки. Бросив противника на землю, заведите руку
с ножом за спину и обезоружьте его
Защита от удара ножом сверху
Нужно иметь в виду, что удар ножом сверху,
наносящийся с использованием веса тела нападаю-
щего и обладающий большой мощью, соответст-
венно требует и мощного блока Однако нет худа без
добра - часто можно использовать эту силу удара
для успешного проведения защитных действий и
контрприемов. В зависимости от ситуации, защита
от удара ножом сверху может выполняться как с
ударом после защитного движения, так и без удара.
Вариант 1 (Рис.308).В начале замаха шагните ле-
вой ногой вперед и поставьте левым предплечьем
блок вверх. Левую ладонь наложите на запястье про-
тивника и надавите предплечьем вперед на нож, вы-
ворачивая его из кисти. Одновременно с этим дви-
жением - правой рукой нанесите прямой удар в под-
280
Рис. 304
281
Рис. 306
282
Рис.308
283
бородок. Правой же рукой захватите локоть против-
ника снизу и потяните его на себя, выворачивая
плечевой сустав. Проведите болевой прием “узел
плеча наверху”, бросьте противника на землю и обе-
зоружьте его.
Вариант 2 (Рис. 309). Так же, как и в предыдущем
варианте, а самом начале замаха ножом, с шагом
левой ногой вперед, поставьте блок левым предпле-
чьем вверх и сразу же наложите левую ладонь на за-
пястье противника. Поднимая локоть вверх и выво-
рачивая нож наружу, шагните левой ногой назад и
нанесите удар кулаком правой руки сбоку в челюсть.
Вариант 3 (Рис.310). С шагом левой ногой вперед-
влево уйдите с линии атаки и левой рукой снаружи
отведите руку противника с ножом внутрь и вниз.
Сопровождая руку вниз, потяните ее влево, развер-
ните противника к себе лицом и нанесите кулаком
правой руки удар в подбородок. Не давая ему опом-
ниться, правой ногой нанесите удар вперед в пах.
Вариант 4 (Рис.311). Шагните левой ногой вперед
и влево и, уйдя с линии атаки, правой рукой снару-
жи отведите руку противника с ножом внутрь и вниз.
Правой ногой нанесите удар вперед в пах.
Вариант 5 (Рис.312). Точно так же, как и в преды-
дущем варианте, уйдите влево и отведите руку про-
тивника с ножом внутрь. Правой рукой захватите
запястье и потяните руку вперед. Одновременно пра-
вой ногой нанесите удар стопой в колено снаружи.
Продолжая тянуть противника за руку вперед, шаг-
ните левой ногой ему за спину и левой рукой захва-
тите его горло. Потяните на себя, нанесите удар
коленом в спину и свалите на землю. Нанесите удар
ногой и обезоружьте.
284
Вариант 6 (Рис.313). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок вверх двумя руками “вилкой”, зах-
ватите запястье руки с ножом и нанесите удар ногой
вперед в пах. Потяните руку по ходу движения впе-
ред и, разворачиваясь направо, шагните левой но-
гой вперед и поставьте ее перед правой ногой про-
тивника. Из этого положения проведите болевой
прием “рычаг руки внутрь”, обезоружьте противни-
ка.
Вариант 7 (Рис.314). Шагните правой ногой впра-
во-вперед и уйдите с линии атаки. Разворачиваясь
налево, левым предплечьем отведите руку против-
ника с ножом вниз-влево, где и захватите ее двумя
руками за запястье. Потяните руку по ходу движе-
ния вправо-вверх, шагните под нее левой ногой сна-
ружи и проведите “бросок на 4 стороны”.
Вариант 8 (Рис.315). С шагом левой ногой вперед
поставьте блок вверх двумя руками скрестно (пра-
вая рука сверху). Разворачиваясь направо, правой
рукой захватите запястье противника и потяните
руку с ножом вперед по ходу атаки. Одновременно
тыльной стороной левого кулака нанесите удар на-
отмашь в лицо. Не давая противнику опомниться,
захватите левой рукой из-под его руки свое правое
запястье хватом сверху, развернитесь на левой ноге
налево-кругом, правым локтем нанесите удар в че-
люсть, продолжая движение вперед, выведите его за
правую лопатку противника, а правой ногой шаг-
ните ему за спину. Не торопитесь падать, а уприте
локоть руки с ножом себе в грудь и резким движени-
ем кистей вниз проведите болевой прием “узел пле-
ча наверху . Если вы упадете на землю, то также
сможете провести “узел плеча”, но там движение
285
руками будет несколько ограничено плоскостью зем-
ли. А находясь в стойке, вы сможете вращать руку в
плечевом суставе на все 360 градусов
Вариант 9 (Рис.316). В этом варианте постарайтесь
использовать вкладываемую противником в удар
силу в свою пользу. Для этого с шагом левой ногой
влево-вперед уйдите с линии атаки и, развернувшись
направо, отведите удар внутрь левой рукой. Разво-
рачиваясь на левой ноге направо, левой ладонью
потяните руку противника за запястье по большому
кругу вниз-назад-вверх-вперед. Правую руку поло-
жите ему на затылок и потяните его за голову вслед
за рукой, как бы вращая двумя руками большое ко-
лесо. Синхронная работа обеих рук и ног не оставит
противнику никаких шансов устоять на ногах.
Вариант 10 (Рис.317). С шагом левой ногой впе-
ред и влево уйдите с линии атаки и, разворачиваясь
направо, отведите правой кистью удар внутрь и вниз,
где захватите запястье руки противника с ножом
двумя руками. Поднимите руку противника влево-
вверх и, шагнув под нее правой ногой, развернитесь
налево-кругом и перенесите руку через голову впе-
ред. Правой ногой шагните вперед и, выворачивая
руку противника вперед по часовой стрелке, развер-
нитесь налево и правую ладонь положите на его лок-
тевой сустав сверху. Отходя от противника, правой
рукой сильно надавите на локоть вниз, а левой ру-
кой тяните за запястье в сторону и вверх. Боль в лок-
тевом суставе вынудит противника лечь на живот и
вам уже будет несложно его обезоружить.
ВариантДДРис.318). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок правым предплечьем вверх и од-
новременно левой рукой нанесите удар в солнечное
286
287
288
10 Зак. 1393
289
290

Рис.318
291
Рис.320
292
сплетение. Правой рукой захватите запястье против-
ника сверху и шагните левой ногой под его руку.
Быстро развернитесь на правой ноге направо-кру-
гом и захватите запястье руки с ножом двумя рука-
ми. Шагните правой ногой назад под противника и
одновременно потяните его за руку почти до самой
земли, а потом к себе - и вверх.
Вариант 12 (Рис.319). С шагом левой ногой впе-
ред поставьте блок вверх двумя ладонями таким об-
разом, чтобы левая ладонь уперлась снизу в локте-
вой сустав противника, а правая захватила запястье
снизу. Подталкивая левой рукой локоть вверх, од-
новременно левой рукой потяните запястье вниз к
подмышечной впадине противника. Левой ногой
шагните вперед и поставьте ее перед правой ногой
противника. Одновременно левой рукой протолкни-
те локоть по кругу вверх-вперед-вниз, а правой ру-
кой потяните руку вправо. Продолжая движение
вперед, уложите противника на живот и^ выворачи-
вая локтевой сустав, обезоружьте его.
Вариант 13 (Рис.320). В самом начале атаки потя-
ните две руки вперед-вверх и, уходя с линии атаки,
шагните левой ногой к правому боку противника,
отведите правым предплечьем его руку внутрь и по-
тяните вниз. Одновременно шагните правой ногой
назад и, разворачиваясь направо, захватите левой
рукой запястье противника сверху, а правой - сни-
зу. Двумя руками потяните его за руку вокруг себя
вправо. Как только вы почувствовали, что против-
ник пошел за вами, немедленно меняйте направле-
ние движения - левой ногой шагните назад-влево
противнику за спину и туда же потяните его руку,
проводя болевой прием “рычаг руки наружу”.
293
Защита от удара ножом наотмашь
Вариант 1 (Рис. 321). В момент замаха подставьте
правую ногу к левой, развернитесь направо и нане-
сите удар левой ногой в сторону в живот или в коле-
но. Поставьте ногу на землю и, не давая противнику
опомниться, правой ногой нанесите удар вперед в
пах.
Вариант 2 (Рис.322). В начале замаха быстро шаг-
ните левой ногой вперед и левой рукой захватите
предплечье противника сверху. Потяните руку с но-
жом вниз и влево и правой рукой нанесите прямой
удар в подбородок. На отпуская левой рукой руку
противника с ножом, правой ногой нанесите удар
коленом сбоку в живот.
Вариант 3 (Рис.323). Снова в самом начале замаха
шагните левой ногой вперед и левой ладонью оста-
новите удар. Ладонью правой руки нанесите удар в
пах. Используя реакцию противника на такой удар,
шагните левой ногой вперед к нему за спину и левой
рукой сзади захватите противника за лицо, а правой
из-под правой руки - за подбородок. Не давая ему
опомниться, шагните правой ногой вперед к его ле-
вому носку и, разворачиваясь налево и туда же скру-
чивая голову противника, бросьте его через левую
ногу на землю, захватите руку с ножом и нанесите
удар ногой в спину.
Вариант 4 (Рис.324). Как и в предыдущих вариан-
тах, в начале замаха быстро шагните вперед левой
ногой, двумя ладонями остановится удар и сразу же
захватите руку противника с ножом за запястье пра-
вой рукой снизу, а левой рукой сверху. Потяните
руку вперед, левую ногу поставьте перед правой но-
294
Рис.321
Рис. 322
Рис. 323
295
296
гой противника и проведите болевой прием “рычаг
руки внутрь”. Ломая руку в локтевом суставе, отни-
мите нож.
Вариант 5 (Рис. 325). С шагом левой ногой вперед
остановите удар двумя кистями и сразу же правой
рукой захватите сверху запястье противника. Потя-
ните руку вперед и одновременно нанесите тыльной
стороной левого кулака встречный удар наотмашь
в лицо. Этой же рукой, не давая противнику опом-
ниться, захватите из-под руки противника свое пра-
вое запястье сверху и, разворачивая его руку с но-
жом пальцами вверх, проведите болевой прием “ры-
чаг локтя с захватом руки под плечо”. Травмируйте
локтевой сустав и заставьте противника бросить
нож.
Защита от удара ножом сбоку
Вариант 1 (Рис.326). С шагом правой ногой впе-
ред поставьте блок левым предплечьем наружу и
нанесите правой рукой удар кулаком в солнечное
сплетение. Левой рукой захватите руку с ножом или
одежду на ней, потяните противника на себя и про-
ведите бросок через спину с захватом руки на плечо.
Не отпуская руки, нанесите удар ногой в туловище
или в голову.
Вариант 2 (Рис.327). С шагом правой ногой впе-
ред развернитесь налево и поставьте блок двумя ки-
стями наружу. Левой рукой захватите запястье пра-
вой руки противника и потяните его за руку к себе.
Одновременно правой рукой нанесите удар локтем
сбоку в челюсть. Правой же рукой захватите одежду
на правом плече противника, подтяните его к себе и
правой ногой нанесите удар коленом в пах. Сразу
297
же правой рукой захватите одежду на спине против-
ника и проведите бросок подхватом под две ноги с
захватом руки и одежды на спине. На отпуская руки,
нанесите удар ногой в туловище.
Вариант 3 (Рис.328). С шагом правой ногой впе-
ред развернитесь налево и поставьте блок левой ру-
кой наружу. Одновременно правой рукой нанесите
удар пальцами по глазам. Левой рукой подтяните
руку противника по кругу вниз-вперед и захватите
ее двумя руками. Шагните под нее левой ногой сна-
ружи и проведите “бросок на 4 стороны”.
ВариантА(Рис.329). Движением руки вверх попы-
тайтесь заставить противника поверить, что вся ваша
защита будет проводиться при помощи рук и, быст-
ро подставив левую ногу к правой, нанесите силь-
ный удар правой ноги в сторону в живот. Туловище
держите подальше от ножа.
Защита от прямого колющего удара ножом
спереди
Прямой колющий (тычок) - один из наиболее
опасных и неожиданных ударов, так как чаще всего
проводится коротким движением с близкого рассто-
яния без замаха. При защите от прямого колющего
удара используется много защитных действий, при-
меняемых при защите от ударов ножом снизу и от
прямых ударов рукой. Это те же рычаги руки внутрь,
как стоя, так и лежа, руки наружу и кисти внутрь,
локтя через плечо и через предплечье. Чтобы не по-
вторяться, в этой главе мы постараемся познакомить
вас с другими, наиболее часто встречающимися при-
емами и способами защиты от прямого колющего
удара. А уже в ходе тренировочных занятий вы сами
298
будете в соответствующих ситуациях пытаться при-
менять уже знакомые вам приемы, если, конечно, вы
их досконально освоите.
Вариант 1 (Рис.330). Шагом левой ногой влево и
скручиванием корпуса вправо уйдите с линии атаки
и левой рукой отведите руку противника с ножом
внутрь. Правой рукой захватите запястье противни-
ка снизу, а левой сверху потяните противника за руку
по ходу атаки. Руку с ножом тяните вперед и вниз.
Разворачиваясь направо и надавливая левым локтем
|на плечевую кость противника чуть выше локтево-
го сустава, прижмите руку к земле и уложите про-
тивника на живот. Опуститесь на левое колено и,
прижимая левым локтем плечо к земле, потяните
двумя руками предплечье вверх. Травма локтевого
сустава в этом положении неизбежна.
Вариант 2 (Рис.331). Уйдите с линии атаки шагом
левой ногой влево и вперед, правой рукой отведите
руку противника с ножом внутрь и потяните ее по
(ходу движения вперед. Шагните левой ногой за спи-
ну противнику и двумя руками захватите его голову
- правой сзади за глаза, а левой спереди за подборо-
док. Шагните правой ногой вперед вокруг против-
ника и потяните его за голову влево через левую ногу.
Бросьте его на землю, захватите руку с ножом и на-
ti несите удар ногой в туловище.
Вариант 3 (Рис.332). Шагните левой ногой влево-
вперед и, скручивая корпус вправо, уйдите с линии
I атаки. Двумя ладонями отведите удар внутрь, пра-
вой рукой захватите запястье и потяните руку впе-
ред, а ребром левой ладони нанесите удар наотмашь
I по горлу или в основание носа. Используя замеша-
тельство противника, левой рукой захватите его го-
300
301
Рис.332
Рис.333
302
лову сзади за лицо и потяните на себя. Опрокинув
на землю, левой рукой захватите его правый локоть
снизу и одновременным движением правой руки
вниз, а левой вверх, травмируйте локтевой сустав.
Вариант 4 (Рис.333). Правой ногой шагните впра-
во-вперед и уйдите с линии атаки. Разворачиваясь
направо, левым предплечьем отведите удар наружу
и одновременно нанесите удар основанием правой
ладони в подбородок. Левой рукой захватите руку
противника или одежду на ней и потяните ее вперед
и влево и туда же шагните левой ногой. Правой ру-
кой вслед за ударом в подбородок сильно надавите
пальцами противнику на глаза. Спасаясь от боли,
он вынужден будет запрокинуть голову назад. Ис-
пользуйте это и правой ногой шагните вперед за
правую ногу противника. Не прекращая давить паль-
цами на глаз, бросьте его спиной на землю и, крепко
держа руку с ножом, нанесите удар ногой в тулови-
ще.
Вариант 5 (Рис.334). С шагом левой ногой влево-
вперед уйдите с линии атаки и левой кистью отведи-
те руку с ножом внутрь. Продолжая движение впе-
ред правой ногой, активным разгибанием правой
руки в локтевом суставе нанесите удар бицепсом по
горлу. Обопритесь правой ладонью на левое плечо
противника и нанесите верхней частью локтевого
сгиба удар снизу вверх в подбородок. Шагните ле-
вой ногой вперед и, заламывая голову противника
назад, сильным движением правой руки вниз брось-
те его на землю. Развернитесь к нему лицом и нане-
сите удар ногой в готову.
Вариант_6_(Рис.335). С шагом левой ногой влево-
зоз
вперед уйдите с линии атаки и, развернувшись на-
право, поставьте блок левой кистью внутрь, немед-
ленно захватите правое предплечье противника ле-
вой рукой чуть выше лучезапястного сустава и на-
несите удар основанием правой ладони по верхним
суставам нижних фаланг пальцев противника. Сус-
тав должен сгибаться внутрь, как бы надламываясь.
Если вы нанесете удар так, чтобы лучезапястный
сустав противника согнулся внутрь по направлению
к его подмышечной впадине и одновременно потя-
нете предплечье к себе, то пальцы раскроются и нож
вылетит из кисти. Таким же способом возможно
выбить нож и резким ударом локтя вперед по кисти,
опять же, сгибая ее внутрь. Если вы в подобной си-
туации нанесете удар ребром ладони по боковой
поверхности ножа, вращая его по часовой стрелке
вправо-вниз и к себе, то он также будет выбит из
руки противника.
В любом случае - удалось вам выбить нож или не
удалось, контратаку надо закончить Для этого пра-
вой рукой захватите кисть противника снизу и, шаг-
нув правой ногой вперед, проведите болевой прием
‘рычаг руки наружу” и обезоружьте его.
Вариант 7 (Рис.336). Уйдите с линии атаки шагом
влево и, развернувшись направо, правой кистью от-
ведите.удар внутрь и одновременно левой рукой на-
несите удар пальцами “тигриная лапа” по глазам.
Этой же рукой захватите одежду на правом плече
противника, шагните левой ногой вперед и поставь-
те ее перед левой ногой противника. Одновременно
правую руку проденьте под правой рукой против-
ника и наложите ладонь на плечо чуть выше локте-
вого сустава? Предплечье противника окажется за-
304
жатым у вас подмышкой. Нажимая правой рукой на
плечо вниз, левой рукой захватите противника за
волосы или за глаза сверху и потяните голову назад
Если вы левым предплечьем захватите шею, то у вас
появится возможность провести удушение
Вариант 8 (Рис.337). Шагом правой ногой впра-
во-вперед уйдите с линии атаки и, поворачиваясь
налево, двумя кистями отведите руку с ножом нару-
жу. Левой рукой захватите запястье противника и
потяните руку вперед. Одновременно правой рукой
пальцами “тигриная лапа” нанесите отвлекающий
удар по глазам. Этой же рукой одновременно с не-
большим шагом левой ногой вперед нанесите пра-
вым предплечьем удар снизу в локтевой сгиб пра-
вой руки противника, согните ее в локтевом суставе
и потяните к себе. С шагом левой ногой вперед под
противника левой рукой заведите предплечье ему за
спину, ладонь правой руки положите на плечо. По-
старайтесь не заходить за спину, а находиться спра-
ва от противника. Поднимая левой рукой предпле-
чье вверх и сгибая кисть внутрь, вы можете не только
заставить его бросить нож, но и серьезно травмиро-
вать локтевой или плечевой сустав.
Вариант 9 (Рис.338). Уйдя с линии атаки шагом
левой ноги влево-вперед, развернитесь направо и
поставьте блок двумя предплечьями внутрь. Правой
рукой захватите запястье противника сверху и потя-
ните руку вперед, а левой рукой нанесите удар наот-
машь ребром ладони по горлу. Без промедления зах-
ватите руку противника с ножом и левой рукой.
Поднимите правое колено вверх и ударьте руку с
ножом лучезапястным суставом о колено. При точ-
ном и быстром исполнении нож обычно вылетает из
305
руки. Не отпуская руки, потяните ее вперед и нане-
сите удар правым коленом в живот.
Вариант 10 (Рис.339). Прямой удар ножом в по-
единке обычно наносится с близкого расстояния
скрытно и без предварительного замаха. В такой
ситуации только молниеносное скручивание корпу-
са в ту или иную сторону и инстинктивное отводя-
щее движение рукой может спасти от попадания
ножа в цель.
В этом варианте с небольшим шагом влево и скру-
чиванием корпуса вправо уйдите с линии атаки и
отведите удар левым предплечьем внутрь. Без про-
медления правой рукой сверху захватите пальцы
противника вместе с рукояткой ножа и потяните руку
вперед, одновременно левым предплечьем поднимая
ее вверх. Постарайтесь, чтобы предплечье находи-
лось под лучезапястным суставом. Правой рукой
разверните кисть противника к себе таким образом,
чтобы ладонь была направлена вверх. И сразу же
шагните правой ногой навстречу противнику и дви-
жением правого локтя вперед разогните его кисть
наружу. В этой ситуации предплечье давит на боко-
вую поверхность ножа и он легко выворачивается
из кисти и остается в вашей руке. Без промедления
используйте ситуацию и нанесите удар ногой в пах.
Вариант 11 (Рис.340). Этот вариант очень похож
на предыдущий, только при отбирании ножа кисть
противника разворачивается ладонью не вверх, а
наоборот - вниз. После этого, сгибая ее внутрь че-
рез свое предплечье, свою левую кисть наложите на
предплечье противника сверху, пальцы согните
крючком и по большому кругу влево-вниз-вправо
резко потяните руку с ножом. Если вы не забудете
306
307
I
309
310
одновременно сгибать кисть противника вперед
через свое предплечье, то пальцы раскроются и нож
непременно окажется у вас в руке. В этой ситуации
вы можете нанести удар ногой в пах или, шагнув
левой ногой вперед противнику за спину, захватить
его голову сзади и, потянув назад, бросить его на
землю.
Вариант 12 (Рис.341). Еще один вариант защиты,
дающий вам возможность оставить противника бе-
зоружным. Все выполняется, как и в предыдущем
варианте, только в другую сторону С шагом пра-
вой ногой назад и разворотом туловища налево уй-
дите с линии атаки и правым предплечьем отведите
руку с ножом наружу. Без промедления левой рукой
захватите кисть противника с ножом сверху, подни-
мите правым предплечьем ее вверх и развернитесь
направо. Левой рукой сгибайте кисть с ножом через
свое предплечье внутрь, что заставит пальцы разги-
баться и ослабит захват. Правой рукой захватите
согнутой “крючком” кистью запястье противника
сверху и движением вниз-вправо сорвите захват. Как
и в предыдущем варианте, у вас есть выбор: нанести
прямой удар рукой в голову, или шагнуть вперед и,
захватив сзади голову противника, бросить его на
землю.
Вариант 13 (Рис.342). В предыдущем варианте за-
щитную комбинацию можно закончить болевым
приемом на локтевой сустав.
После ухода с линии атаки и захвата руки с но-
жом, правым предплечьем поднимите руку против-
ника вверх и, разворачиваясь направо, наложите
правую ладонь не на запястье, а на локтевой сустав
сверху. Отходя от противника вправо и вперед и
311
нажимая ладонью на локтевой сустав, вы можете
нанести удар ногой в голову или уложить его на
живот и, травмируя локтевой и лучезапястный сус-
тавы, обезвредить его.
Вариант 14 (Рис.343). При защите от многих атак
с успехом применяются неожиданные для противни-
ка отвлекающие удары. Обычно они "наносятся в
ближнем бою по болевым точкам противника. Же-
лаемой мишенью для таких ударов часто служит
паховая область. Вот и здесь, уйдя с лини атаки ша-
гом левой ноги влево-вперед, левой рукой отведите
удар противника внутрь и потяните руку с ножом
по ходу движения вперед. В этот момент у вас по-
явилась великолепная возможность нанести удар
правой ладонью в пах. Во-первых, противник вашу
руку не видит, так как она от него закрыта его пра-
вой и вашей левой руками. Во-вторых, у него сейчас
появилась проблема с выходом из атаки. Конечно,
удар ладонью в пах не так силен, как удар подъе-
мом, носком или коленом, но неприятностей он мо-
жет доставить немало. Быстрым движением правой
руки вперед нанесите удар ладонью в пах и, исполь-
зуя замешательство противника, шагните левой но-
гой вперед к нему за спину и левой рукой сзади зах-
ватите его голову за лоб и глаза, а правой - из-под
его руки - за подбородок. Ну, а сейчас все просто -
шагните левой ногой вперед вокруг противника и,
скручивая его голову руками влево, бросьте его че-
рез левую ногу на землю. Захватите руку с ножом
двумя руками и нанесите удар ногой в туловише.
Вариант 15 (Рис. 344). Уйдите от удара влево и,
скручивая корпус вправо, левым предплечьем отве-
дите удар внутрь. Правой рукой сверху, а левой сни-
312
iy - захватите руку противника с ножом за запястье
и потяните ее вперед по ходу атаки. Почувствовав
сопротивление противника, мышечной частью лево-
го кулака нанесите удар наотмашь в пах. Не давая
ему опомниться, левой ногой шагните вперед к нему
*а спину, левой рукой обхватите шею и захватите
правый отворот его одежды как можно выше Те-
перь потяните руку противника вправо-вниз, шаг-
ните левой ногой вперед и поставьте ее перед пра-
вой ногой противника. Наконец, немного согните
колени и наклоните корпус вперед. В этом положе-
нии вы можете применить одновременно болевой
прием “рычаг руки внутрь” и удушающий прием.
Вариант 16 (Рис.345). С линии атаки уйдите впра-
во и, разворачиваясь налево, правой кистью отве-
дите удар наружу и захватите руку с ножом двумя
руками - правой за кисть сверху, а левой - за запяс-
тье снизу. Немедленно шагните правой ногой назад
и, разворачиваясь направо, поднимите руку против-
ника вверх и потяните ее дальше вперед и вниз. Раз-
вернувшись к противнику левым боком, правой ру-
кой крепко держите кисть и вращайте вперед, одно-
временно сгибая ее внутрь Левой рукой отпустите
запястье, захватите правый локоть противника свер-
ху и потяните его вниз.
Дело в том, что, вращая правой рукой кисть про-
тивника с ножом вперед и одновременно сгибая ее
внутрь, вы причиняете ему немалую боль в лучеза-
пястном и локтевом суставах и он, спасаясь от этой
боли, будет вынужден сгибать руку в локтевом сус-
таве и стараться повернуться к вами лицом. Если вы
левой рукой захватите локоть сверху и потянете его
вниз то лишите противника такой возможности спа-
373
саться от боли, и она заставит его опуститься перед
вами на колени. Зафиксируйте локоть левой рукой
и, продолжая сгибать его кисть внутрь и одновре-
менно вращать вперед, стараясь коснуться его паль-
цами его же носа, вы заставите противника не толь-
ко бросить нож, но и сильно травмируете ему руку.
Вариант 17 (Рис.346). Хорошо поставленный удар
рукой и ногой - отличное оружие от любого удара
ножом. Шагом левой ногой влево и скручиванием
корпуса вправо уйдите с линии атаки и левой рукой
отведите руку противника с ножом внутрь и вниз.
Правой рукой нанесите прямой удар в подбородок
и без промедления нанесите удар правой ногой впе-
ред и в пах.
Вариант 18 (Рис.347) Левым предплечьем отведи-
те удар внутрь и вниз и левой же ногой нанесите удар
сбоку носком в бок или в бедро Такие удары очень
болезненны и при точном попадании противник на
какое-то время будет ошеломлен. Воспользуйтесь
этим и без промедления нанесите прямой удар пра-
вой рукой в подбородок и удар ногой вперед в пах.
Вариант 19 (Рис.348). Колющий удар ножом чаще
всего наносится с близкого расстояния, что позво-
ляет эффективно использовать упреждающие удары
ногами. В момент начала атаки быстро отойдите
назад и, уклонившись от ножа, нанесите удар пра-
вой ногой вперед носком ботинка по лучезапястно-
му суставу снизу. Выбейте нож, поставьте ногу на
землю, развернитесь на ней налево-кругом и нане-
сите удар назад с поворотом туловища.
Вариант 20 (Рис.349). В момент начала атаки быс-
тро подшагните правой ногой к левой и, разворачи-
ваясь направо, нанесите удар левой ногой в сторо-
314
Рис.344
315
Рис.346
316
317
318
ну, в колено выставленной вперед ноги. Быстро по-
ставьте ногу на землю и нанесите правой ногой удар
вперед в пах.
Вариант 21 (Рис 350). Точно в такой же ситуа-
ции, как и в предыдущем варианте, одновременно с
шагом левой ногой влево, сделайте обманное дви-
жение правой рукой вперед-вверх к голове против-
ника, что заставит его среагировать и поднять руку
с ножом немного вверх. Без промедления правой
ногой нанесите удар в сторону в коленный сустав
сбоку. Поставьте ногу на землю и правой рукой на-
несите удар наотмашь ребром ладони или предпле-
чьем по шее сбоку.
Вариант 22 (Рис.351) Удар ногой с поворотом —
очень сложный прием, но если вы стали его привер-
женцем и овладели им безупречно, тогда он может
стать грозным оружием в поединке В этом случае в
самом начале атаки быстро развернитесь на правой
ноге налево-кругом и левой ногой нанесите в голову
удар с поворотом.
Вариант 23 (Рис 352). Уйдите с линии атаки влево
и, развернувшись направо, отведите руку с ножом
внутрь. Правой рукой захватите ее за запястье и по-
тяните вперед. Одновременно навстречу правым
коленом нанесите удар сбоку в живот. Верните ногу
на землю, левой ногой шагните противнику за спи-
ну, левую руку положите ему на плечо и, шагнув
правой ногой назад, развернитесь направо и туда же
потяните за руку противника. Не забывайте при этом
тянуть его руку правой рукой вправо и вниз, а левой
давить на плечо вниз. Уложите его на живот и, вы-
ворачивая руку в локтевом суставе, отнимите нож.
Вариант 24 (Рис.353). И вновь болевой прием “ры-
319
чаг руки внутрь”. Но сейчас уходите с линии атаки
шагом правой ноги вправо-вперед и, развернувшись
налево, правой рукой отведите руку противника с
ножом наружу и сразу же захватывайте ее запястье
двумя руками - правой сверху, а левой снизу. Разво-
рачиваясь направо, потяните руку по кругу вверх-
вправо-вперед, шагните левой ногой вперед и по-
ставьте ее впереди правой ноги противника Руку
противника потяните вправо и зажмите ее под сво-
им левым плечом. Сгибаясь вперед, надавите грудью
на локтевой сустав и заставьте противника опустить-
ся на колени. Сразу же левую ладонь наложите на
локоть противника сверху и, отходя от него вправо
и вперед, заставьте его лечь на живот. Травмировать
руку в таком положении несложно
Вариант 25 (Рис.354). Этот бросок потребует от
вас очень хорошей координации движений.
Уходя с линии атаки шагом левой ноги назад, раз-
вернитесь налево и левой рукой отведите руку про-
тивника с ножом наружу, захватите запястье и потя-
ните руку по ходу движения вперед и вниз. Одно-
временно правой рукой захватите левое предплечье
противника и, продолжая разворачиваться на пра-
вой ноге налево, потяните его за руки налево по кругу
левую руку вверх, а правую вниз, как бы вращая
большой руль влево Если разворот на левой ноге
налево вы сможете сделать согласованно и быстро
вместе с движением руками, то бросок получится
отменным.
Вариант 26 (Рис 355). И вновь ‘бросок на 4
стороны”. Шагом левой ногой влево и скручиванием
корпуса вправо уйдите с линии атаки и левым пред-
плечьем и правой кистью отведите удар внутрь. Зах
ватите запястье правой руки противника двумя ру-
ками - правой сверху, а левой снизу, потяните ее
вверх, шагните правой ногой назад и, разворачиваясь
на левой ноге направо-кругом, перенесите руку про-
тивника с ножом через голову и проведите бросок.
Вариант 27 (Рис.356). От удара уходим направо и,
разворачиваясь налево, ставим блок наружу двумя
кистями. Левой рукой захватите сверху запястье руки
противника с ножом и потяните руку вперед. Одно-
временно правой рукой нанесите встречный удар
наотмашь тыльной стороной кулака в лицо. Потя-
ните руку противника вниз и, разворачиваясь напра-
во, захватите запястье двумя руками. Продолжая
разворот, поднимите руку вправо-вверх, шагните
под нее левой ногой, перенесите руку через голову и
проведите “бросок на 4 стороны”.
Вариант_28_(Рис,357). Защищаясь от прямого уда-
ра ножом, часто приходится прибегать к помощи
болевого приема “рычаг руки наружу”.
У идите с линии атаки внутрь Левой рукой захва-
тите запястье противника сверху со стороны боль-
шого пальца и потяните руку вниз. Одновременно
правой рукой нанесите удар пальцами “тигриная
лапа” противнику по глазам. Правой рукой захва-
тите руку противника с ножом снизу со стороны
мизинца, потяните ее к себе и правой ногой нанеси-
те удар ногой вперед в пах. После удара быстро
шагните правой ногой к противнику и, разворачи-
ваясь налево, проведите болевой прием “рычаг руки
наружу”.
Вариант2Р(Рис. 358). Немного сложнее, но все же
возможно выйти на болевой прием “рычаг руки на-
ружу” при защите от удара ножом с уходом вправо.
11 Зак.1393
321
320
Уходя направо, можно отвести удар противника
ножом двумя кистями наружу или, разворачивая
корпус налево,— правым предплечьем. В первом
случае вы левой рукой переводите руку противника
вниз к правой руке, а во втором - правым предпле-
чьем поднимаете ее к левой руке. В обоих вариантах
задача одна - захватить запястье руки противника с
ножом двумя руками. А затем - разворот и выход из
захвата для проведения болевого приема.
Для этого быстро шагните левой ногой вперед за
правую ногу противника и, разворачиваясь напра-
во-кругом, потяните его руку с ножом вперед, левой
рукой захват отпустите и захватите кисть этой же
руки со стороны большого пальца. А затем отпус-
тите захват правой рукой и, продолжая разворачи-
ваться направо, шагните правой ногой назад и по-
тяните противника за руку вокруг себя вправо. Как
только он пойдет за вами, быстро захватите его кисть
правой рукой со стороны мизинца и мгновенно
измените направление движения - левой ногой
шагните противнику за спину и, разворачиваясь
налево, потяните его руку по кругу вверх-влево вниз.
Динамику броска усилит шаг правой ногой вперед к
левой.
Если концовка приема - встречный шаг за спину,
разворот налево и круговое движение руками - бу-
дет проведена быстро и слитно, то нож из руки про-
тивника обычно вылетает еще до того, как сам он
окажется на земле.
Вариант 27 (Рис.359). Еще одни вариант примене-
ния “рычага руку наружу” при защите от прямого
удара ножом уходом с линии атаки вправо.
Отведя двумя кистями руку противника с ножом
наружу, левой кистью потяните ее вниз-вправо и там
захватите запястье правой рукой. Продолжая раз-
ворот налево, шагните правой ногой вправо, туда
же потяните руку противника с ножом и левой ру-
кой захватите его кисть со стороны большого паль-
ца. Сделайте шаг левой ногой назад, правой рукой
отпустите запястье и захватите кисть противника со
стороны мизинца. Продолжая разворачиваться на-
лево, проведите болевой прием “рычаг руки нару-
жу”. Обратите внимание на то, что, выполняя защи-
ту, захват, перехват и бросок, вы должны все время
заставлять противника поворачиваться вслед за
вами, не давая ему возможности хотя бы на мгнове-
ние остановиться, принять боевую стойку и продол-
жать нападение.
Вариант 28 (Рис.360). При защите от любых уда-
ров ножом можно применить “бросок 20 лет” и он
вас не подведет. Но и вы должны отнестись к нему с
большим уважением и изучить его досконально.
В этой ситуации шагом левой ногой влево и впе-
ред уйдите с линии атаки и правой ладонью отведи-
те удар внутрь. Левую ладонь наложите противни-
ку на шею сзади, правой ногой шагните назад и, раз-
ворачиваясь направо, прямой правой ладонью без
захвата потяните за собой правую руку противника,
туда же подтолкните его левой ладонью в шею. Как
только он сделает первое движение вперед, быстро
развернитесь налево, левой ногой шагните против-
нику за спину и одновременно бицепсом правой руки
зацепите его подбородок снизу и потяните голову
назад, как бы заламывая ее через свою левую ладонь.
Только после этого уберите свою левую руку с шеи
противника и, шагнув правой ногой далеко вперед
322
323
ему за спину, сильным движением правой руки
бросьте его плашмя спиной на землю.
Обратите внимание на то, что в вышеупомянутом
варианте ‘ броска 20 лет” основную работу выпол-
няют ваши ноги, а не руки. Ведь в процессе проведе-
ния броска вы ни на миг не зажимали кисти в захва-
те, а сопровождали и тянули противника только
плоской ладонью или ее краем.
В поединке нередко бывает так, что ваш против-
ник атакует ударом ножа не сразу, а как бы пугая
вас, размахивает ножом перед вами короткими или
длинными веерообразными движениями Конечно,
можно попытаться поймать момент, когда он нач-
нет движение ножом внутрь, и быстро подойти к
нему с наружной стороны руки, держащей нож и
потом применить подходящее для такой ситуации
удары, броски или болевые приемы. Но расстояние
придется преодолевать немалое, да еще можно не
рассчитать и наткнуться на удар ножом. В таком
случае лучше использовать удары ногами, где вы
можете атаковать противника на нижнем уровне, а
сами оставаться для него недосягаемыми.
Вариант 29 (Рис.361). Уклонитесь от ножа, и ког-
да движение руки с ножом пойдет внутрь, быстро
поставьте левую ногу к правой и, разворачиваясь
налево, нанесите удар правой ногой в сторону в жи-
вот. Очень эффективны в подобной ситуации удары
стопой в колено или голень.
Вариант 30 (Рис.362). Когда противник, широко
размахивая ножом идет на вас, избегая удара, быст-
ро отступите назад. Как только рука с ножом пой-
дет внутрь, быстро подшагните левой ногой вперед
и правой ногой нанесите удар в сторону в колено
324
Рис.353
325
326
327
328
Рис.359
Рис. 360
Рис.361
329
РисюЗбЗ

сбоку или в поколенный сгиб. Сбейте противника
па землю, захватите руками за волосы и воротник,
потяните его назад и опрокиньте на землю. Нанеси-
те удар ногой в голову.
Защита от удара ножом при захвате
противником одежды
Вариант 1 (Рис.363). Слегка согните локти и под-
। яните кисти к груди. Удар встретьте двумя кистями
“вилкой” и крепко захватите запястье противника.
( шагом правой ногой вправо потяните руку про-
тивника с ножом вправо-вверх под его левую руку,
держащую захват. Развернитесь к нему левым боком,
сорвите захват и, продолжая тянуть руку с ножом
вправо-вверх, левой ногой шагните вперед и поставь-
те ее перед правой ногой противника. Отпустите зах-
ват левой рукой и левым плечом снизу подтолкните
руку противника в локтевой сустав вверх. Эту же
руку правой рукой потяните вправо, одновременно
разворачивая ее большим пальцем к себе ладонью
вверх. Продолжая движение левым плечом вверх,
правой рукой резко потяните руку противника за
запястье вниз, перегибая его локоть наружу через
свое левое плечо. Спасаясь от боли, противник вы-
нужден будет опуститься на колени, а дальше уже у
вас найдется много способов обезоружить его.
Вариант 2 (Рис.364). Левой рукой сверху захвати-
те запястье противника на своей груди, а правой ру-
кой - одежду на его левом плече. Быстро шагните
правой ногой к противнику и одновременно потя-
ните его за руку вперед. Разворачиваясь налево ле-
вой ногой, проведите переднюю подсечку под пра-
вую (дальнюю) ногу. После броска быстро подни-
331
330
митесь и опустившись на левое колено, зафиксируй-
те руку с ножом и отнимите нож.
Вариант_3_(Рис. 365). Захватите левой рукой сверху
левую кисть противника и крепко прижмите ее к гру-
ди. Без промедления, разворачиваясь налево и ухо-
дя от удара, шагните левой ногой назад и потяните
противника за руку за собой. Рука его выпрямится
немедленно воспользуйтесь этим, правым предпле-
чьем нанесите удар в локоть сзади, разгибая его на-
ружу. Боль в локтевом суставе вынудит противника
начать движение вперед. Захватите его левую руку в
локтевом сгибе правой рукой и, потянув его за руку
на себя, правой ногой нанесите удар сзади по ахил-
лесову сухожилию, сбейте на спину и нанесите удар
ногой с туловище.
Вариант 4 (Рис.366). Противник левой рукой зах-
ватил одежду на вашей груди, а другой рукой при-
ставил нож к животу. Первое, что вы должны сде-
лать в этой ситуации - это скручиванием корпуса
вправо уйти с линии удара и одновременно левой
рукой захватить запястье руки противника с ножом
и, прижимая руку к животу, согнуть кисть в лучеза-
пястном суставе внутрь. Угроза укола или удара
миновала и вы без промедления пальцами правой
руки “тигриная лапа” нанесите отвлекающий удар
по глазам. Этой же рукой быстро захватите кисть
противника с ножом со стороны мизинца, потяните
руку к груди и правой ногой нанесите удар вперед в
пах. Поставьте ногу на землю и, шагнув ею вперед к
противнику, проведите болевой прием “рычаг руки
наружу” и обезоружьте его.
Вариант 5 (Рис.367). Еще один вариант концовки
предыдущей комбинации.
332
После нанесения удара по глазам, двумя руками
захватите запястье руки противника с ножом, потя-
ните руку вверх и, разворачиваясь направо-кругом,
шагните правой ногой назад, перенесите руку через
I олову и проведите “бросок на 4 стороны”.
Вариант_6_(Рис.368). Левой рукой захватите левую
кисть противника и крепко прижмите ее к груди.
Уходя от ножа и одновременно выпрямляя его руку,
шагните левой ногой назад и правым плечом нане-
сите удар в локоть противника сзади Без промедле-
ния нанесите удар наотмашь мышечной частью пра-
вого кулака в пах. Быстро развернитесь направо и
левой рукой нанесите удар основанием ладони в под-
бородок и, надавливая пальцами на глаза, проведи-
те бросок задней подножкой и нанесите удар ногой
в голову.
Вариант 7 (Рис.369). Ситуация не из приятных -
противник захватил вас сзади за волосы, оттянув
голову назад и приставил лезвие к горлу.
Действовать надо быстро и решительно - двумя
руками: левой за кисть, а правой за запястье, захва-
тите руку противника с ножом, потяните ее вниз и
крепко прижмите к груди. Разворачиваясь налево,
левой ногой шагните назад и, подняв правой рукой
правый локоть противника, выйдите из-под его руки.
Не отпуская руки и не меняя захвата, правой ногой
нанесите удар вперед в пах. А дальше - у вас есть
несколько продолжений: первое: отпустите захват
левой рукой за кисть, захватите запястье двумя ру-
ками и проведите “бросок на 4 стороны”; второе :
отпустите захват левой рукой за кисть, захватите ею
локоть противника сверху, шагните левой ногой ему
за спину и, разворачиваясь на левой ноге направо-
333
Рис. 364
Рис. 365
Рис.367
335
336

337
кругом, шагните правой ногой назад, потяните про-
тивника за руку вокруг себя вправо, уложите его на
живот и проведите болевой прием ‘рычаг руки
внутрь”; третье: точно так же выведите левую руку
на локоть противника сверху, шагните левой ногой
вперед и проведите все тот же “рычаг руки внутрь
и, наконец, четвертое: отпустите захват правой ру-
кой, шагните правой ногой вперед и, развернувшись
налево, захватите локоть противника правой рукой
сверху и, отходя назад, уложите противника на жи-
вот все тем же “рычагом руки внутрь ’ и обезоружь-
те его.
Как видите - из одного исходного положения вы
имеете возможность провести несколько эффектив-
ных окончаний. Осталось только научиться их хо-
рошо и уверенно выполнять.
Защита от удара палкой, стулом, табуретом
Для защиты от удара палкой, стулом, табуретом,
бутылкой используются те же приемы, что и при
защите от ударов ножом. Удары этими предметами
проводятся с большим замахом и это надо стараться
использовать и успеть сблизиться с нападающим еще
до того, как удар набрал силу. Не стоит подставлять
под удар руки, а если вы не успели сблизиться с на-
падающим, то лучше уклониться от удара, а потом
уже контратаковать.
Когда вам придется защищаться от противника,
вооруженного длинной палкой, надо иметь в виду,
что она обладает большой скоростью и силой уда-
ра. Поэтому очень важно правильно оценить ситуа-
цию и двигаться быстро и резко. Но, с другой сто-
роны, при защите от удара палкой у вас будет одно
338
очень серьезное преимущество - удар длинной пал-
кой невозможно сразу остановить и этим надо вос-
пользоваться.
Вариант 1_(Рис.37О). В начале удара быстро при-
сядьте и пропустите удар над головой. Как только
палка пройдет над головой, нанесите удар правой
ногой вперед в пах.
Вариант 2 (Рис.371). В аналогичной ситуации от-
ступите правой ногой и уклонитесь от удара. Как
только противник проведет свою палку внутрь,
немедленно контратакуйте ударом правой ноги в
пах.
Вариант 3 (Рис.372). В той же ситуации шагом пра-
вой ногой назад уклонитесь от удара, пропустите
палку внутрь и, быстро подскочив вперед, нанесите
правой ногой удар сбоку в голову.
Вариант 4 (Рис.373). При ударе палкой сверху ша-
гом правой ногой вперед-влево уйдите с линии ата-
ки и провой рукой отведите удар внутрь. Левой ру-
кой нанесите боковой удар в челюсть. Правой ру-
кой захватите палку, потяните ее вперед и правой
ногой нанесите удар вперед в пах
Вариант 5 (Рис.374). В начале замаха шагните пра-
вой ногой вперед и правой рукой поставьте блок
внутрь. Левой рукой нанесите боковой удар в сол-
нечное сплетение. Двумя руками захватите левую
руку противника, потяните ее влево и навстречу, и
нанесите удар коленом в живот. Не отпуская захва-
та правой рукой, шагните правой ногой вперед за
спину противнику, зацепите его голову бицепсом
левой руки и проведите бросок задней подножкой.
Вариант 6 (Рис.375). Не забывайте, что ваши ноги
значительно сильнее и длиннее ваших рук. В начале
339
замаха подшагните левой ногой к правой и нанеси-
те удар правой ногой в сторону в живот.
Вариант! (Рис.376). В начале замаха шагните пра-
вой ногой вперед и, захватив противника за бедра,
нанесите удар головой вперед в солнечное сплете-
ние. Продолжая движение вперед, приставьте левую
ногу к правой, оторвите противника от земли и,
рывком за ноги к себе, бросьте на землю. Нанесите
удар ногой в пах.
Вариант 8 (Рис.377). Защищаясь от колющего уда-
ра палкой, шагом правой ноги вправо уйдите с ли-
нии атаки, отведите удар кистями внутрь, захватите
палку двумя руками и, потянув ее по ходу атаки впе-
ред, левой ногой нанесите удар вперед в пах. После
отведения удара внутрь можете захватить палку
снизу только правой рукой, разворачиваясь налево,
потяните ее вперед и нанесите правой ногой удар
назад в живот.
Вариант 9 (Рис.378). Шагом правой ноги вправо
уйдите с линии атаки и правой рукой отведите удар
внутрь. Правой рукой захватите правое запястье
противника и потяните его за руку вперед. Продол-
жая двигаться ему навстречу, левой рукой нанесите
удар бицепсом по горлу и, шагнув левой ногой впе-
ред противнику за спину, сильным движением левой
руки вниз бросьте его спиной на землю. Разверни-
тесь к нему лицом и нанесите удар ногой в голову.
Вариант 10 (Рис.379). Уходя с линии атаки шагом
левой ногой вперед-влево, отведите предплечьями
палку внутрь и захватите ее двумя руками - правой
за передний конец а левой - за середину Потяните
палку на себя и нанесите удар ногой вперед в пах.
Поставьте ногу на землю и тут же шагните правой
340
341
342

Рис.374
Рис. 376
343
344
Рис.380
345
ногой вперед-вправо за левую ногу противника
Поднимите правой ногой передний конец палки
вверх и заведите ее за голову противника. Прижи-
мая его шею к себе, проведите удушение.
Вариант 11 (Рис.380). Уйдите от удара влево и,
отведя палку двумя ладонями внутрь, захватите ее
двумя кистями сверху. Разворачиваясь направо, под-
нимите левой рукой задний конец палки вверх и,
потянув его вперед к противнику, положите на его
предплечье сверху. Поднимая правой рукой пере-
дний конец палки вверх, выверните ее из руки про-
тивника. Сейчас вы вооружены палкой и можете ее
применять для защиты или нанести удар ногой в пах
Вариант 12 (Рис.381). Шагните правой ногой впра-
во и, разворачиваясь налево, уйдите с линии атаки
Правой рукой отведите левую руку противники
внутрь и захватите ее кисть сверху со стороны боль-
шого пальца. Продолжая разворачиваться налево,
шагните левой ногой назад и правой рукой потяни-
те противника за левую руку за собой. Как только
он пойдет за вами, быстро развернитесь направо,
захватите левую руку противника вместе с палкой
со стороны мизинца и, шагнув правой ногой ему за
спину, проведите уже хорошо знакомый вам боле-
вой прием “рычаг руки наружу”. Бросьте противни-
ка на землю, обойдите вокруг его головы и, вывора-
чивая кисть внутрь, отнимите палку.
Вариант 13 (Рис.382). Противник замахивается для
нанесения удара короткой палкой.
С шагом правой ногой вправо-вперед уйдите с
линии атаки и левым предплечьем отведите руку
противника наружу. Левой кистью без остановки
переведите ее вниз, захватите двумя руками и провс-
346
ште “бросок на 4 стороны”.
Вариант 14 (Рис.383). Шагните левой ногой впе-
ред и левым предплечьем поставьте скользящий блок
наружу, пропустите удар за левую лопатку и сразу
же левой рукой нанесите отвлекающий удар пальца-
ми по глазам^ Не давая противнику опомниться, на-
несите правой рукой прямой удар кулаком в солнеч-
ное сплетение. Контратаку завершите броском че-
рез спину с захватом одной рукой за плечо.
Вариант 15 (Рис.384). Одновременно с шагом пра-
вой ногой вперед поставьте блок левым предплечь-
ем вверх и левой рукой нанесите удар пальцами по
глазам. Левой рукой захватите одежду на руке про-
тивника и потяните его за руку на себя. Одновре-
менно правой ногой шагните вперед и правой рукой
захватите правое бедро противника изнутри. Про-
должая тянуть его за руку вперед и вниз, приставьте
левую ногу к правой и положите противника себе на
плечи. Выпрямите ноги и встаньте. Не останавлива-
ясь, потяните противника за руку вниз, а левым пле-
чом подтолкните правое бедро вверх. “Мельницу”
завершите броском на землю и нанесите удар ногой
в голову.
Вариант 16 (Рис.385). Шагом правой ногой впе-
ред и вправо уйдите с линии атаки и, разворачива-
ясь налево, поставьте блок левым предплечьем на-
ружу. Без паузы, продолжая разворот налево, шаг-
ните левой ногой назад и мягко, краем левой ладони,
потяните правую руку противника за собой и вниз.
Правую руку наложите противнику на шею и потя-
ните его влево двумя руками, как бы вращая боль-
шой руль влево. Противник вынужден будет двигать-
ся по кругу вокруг вас и если вы сможете все сделать
347
точно и согласованно, используя атакующее движе-
ние противника, то устоять на ногах ему будет не-
просто.
Вариант 17 (Рис.386). Одновременно с шагом ле-
вой ногой вперед поставьте блок вверх левым пред-
плечьем, левой кистью потяните руку противника
вниз и правой рукой нанесите удар в подбородок.
Завершите комбинацию ударом правой ногой впе-
ред в пах.
Вариант 18 (Рис.387). В начале замаха быстро под-
шагните левой ногой к правой и правой ногой нане-
сите удар в сторону в живот или в голову.
Вариант 19 (Рис.388). Противник замахнулся пра-
вой рукой для нанесения удара палкой наотмашь.
Быстро шагните левой ногой вперед и поставьте блок
двумя ладонями внутрь. Правой рукой захватите
запястье противника сверху, а левой рукой - локоть
снизу. Шагните левой ногой вперед, поставьте ее
перед правой ногой противника и, толкая левой ру-
кой его локоть по дуге вверх-вперед-вниз, проведи-
те болевой прием “рычаг руки внутрь”.
Как правило, стул или табурет используется как
орудие нападения только в жилом помещении. И
здесь уже придется учитывать, что находящиеся там
предметы обстановки будут мешать маневрировать
и применять приемы самозащиты. С другой сторо-
ны, защита облегчатся тем, что размеры и масса та-
бурета или стула значительно замедляют действия
нападающего.
Вариант 20 (Рис. 389). Как только противник нач-
нет замах стулом, нанесите правой ногой удар впе-
ред в пах.
Вариант 21 (Рис.390). Точно так же, как и в пре-
348
349
350
Рис.385
Рис.386
351
352
12 Зак. 1393
353
дыдущем варианте, используя начало замаха, быст-
ро подшагните левой ногой к правой и правой но-
гой нанесите удар в сторону в живот.
Вариант 22 (Рис.391). В самом начале замаха ле-
вой ногой шагните вперед к противнику, левой ру-
кой захватите его правое плечо и подтяните к своей
груди. Правую руку пропустите над руками
противника и захватите его голову. В этом положе-
нии вы можете шагнуть правой ногой вперед про-
тивнику за спину и провести бросок задней поднож-
кой, или, шагнув ему за спину, соединить руки и,
подведя таз под спину, провести удушение.
Вариант 23 (Рис.392). В момент замаха шагните
левой ногой вперед и поставьте блок двумя кистями
вверх. Захватите одежду на руках противник и про-
ведите бросок через спину с захватом двух рук.
Защита от угрозы пистолетом
Пистолет - самое опасное оружие. Нападающего,
замахивающегося на вас ножом или палкой, можно
упредить, а держащему в руке пистолет достаточно
шевельнуть пальцем. Бороться с противником,
вооруженным пистолетом, рискованно и опасно.
Издалека это вообще невозможно сделать. Как
только обороняющийся попробует приблизиться к
противнику и захватить руку с пистолетом, может
прозвучать выстрел... Поэтому приемы
обезоруживания проводятся только тогда, когда
противник, вооруженный пистолетом, находится
рядом с вами.
Любое оружие - будь то нож, палка или бутылка
дает нападающему чувство превосходства. Ну, а если
в руках у него пистолет... Но здесь есть и другая
354
сторона медали. У нападающего, владеющего
пистолетом и пытающегося вас ограбить или при-
пугнуть, чувство превосходства часто переходит в
самоуверенность. Благодаря этому у него снижает-
ся обостренная готовность к молниеносным действи-
ям, что, естественно, замедляет его реакцию на вне-
запные действия со стороны обороняющегося.
Описанные выше способы защиты предполагают,
что противник угрожает пистолетом с близкого рас-
стояния, заставив обороняющегося остановиться Вы
должны подчиниться приказу вооруженного, а если
вас заставили поднять руки, то поднимайте их мед-
ленно, немного вверх и в стороны. Постарайтесь ни
в коем случае не выдать своего намерения защищать-
ся. Всегда надо помнить, что любая ошибка в такой
ситуации может стоить жизни. Поэтому все приемы
защиты от направленного в упор пистолета надо
отрабатывать тщательно и упорно и доводить до
автоматизма, проводить быстро и решительно. При
отработке этих приемов нужно обязательно
выполнять одно непременное условие - стремитель-
ный уход.с линии огня. И еще одно условие - во вре-
мя отработки приемов защиты от угрозы пистоле-
том в упор желательно использовать макеты оружия,
близкие по форме и весу к оригиналу.
Защита от угрозы пистолетом
спереди и сзади
’ Вариант 1 (Рис.393). Уходя с линии огня с шагом
левой ногой влево и скручиванием корпуса вправо,
левой ладонью отведите руку противника с оружи-
ем внутрь и этой же рукой захватите ее запястье.
355
Слегка потяните руку к себе и основанием правой
ладони нанесите удар по верхним суставам нижних
фаланг пальцев кисти с пистолетом, сгибая ее в лу-
чезапястном суставе внутрь. Удар старайтесь нано-
сить таким образом, чтобы кисть сгибалась по на-
правлению к локтю противника, тогда сустав над-
ломится внутрь, пальцы раскроются и тяжелый
пистолет будет выбит. Немедленно правой рукой на-
несите удар плотно сжатыми в пучок пальцами в гор-
ло чуть ниже кадыка. Не давая противнику опом-
ниться, нанесите удар правой ногой вперед в пах.
Вариант 2 (Рис.394). Точно таким образом, как и в
предыдущем варианте, уйдите с линии огня и встреч-
ным ударом двух ладоней выбейте пистолет. Удар
ребром правой ладони наносится по лучезапястно-
му суставу изнутри, сгибая кисть внутрь и расслаб-
ляя хват пальцами, а удар ребром левой ладони
наносится снаружи по верхним суставам нижних
фаланг пальцев или по стволу пистолета. Без про-
медления нанесите левой рукой удар пальцами по
глазам и сразу же правой рукой - прямой удар в под-
бородок.
Вариант 3 (Рис.395). Одновременно с уходом с
линии огня влево, левой рукой отведите руку про-
тивника с пистолетом внутрь и захватите ее кисть
двумя руками, левой - со стороны большого паль-
ца, а правой - со стороны мизинца. Потяните руку
вверх и правой ногой нанесите удар вперед в пах.
Рваните руку на себя и проведите болевой прием
“рычаг руки наружу”. Уложите противника на зем-
лю и обезоружьте его.
Вариант 4 (Рис.396). Внешней стороной стопы пра-
вой ноги нанесите удар наружу по кисти противни-
356
ка с пистолетом. Если удар наносится быстро и точ-
но, то пистолет обычно выбивается. Если же выбить
не удалось, и оружие было только отведено, быстро
шагните левой ногой вперед и правой рукой захва-
тите руку с оружием снизу под плечо. Продолжая
движение вперед, левой рукой захватите шею про-
тивника сзади и, соединив руки, проведите бросок
задней подножкой с захватом головы и руки снару-
жи. Бросок проведите с падением на противника, что
намного увеличит силу удара о землю. После паде-
ния на землю, правой рукой захватите сверху запяс-
тье правой руки противника с пистолетом, левой
рукой из-под руки противника захватите запястье
сверху и, проведя болевой прием “узел плеча”, трав-
мируйте руку и заставьте бросить оружие.
Вариант! (Рис.397). Уйдите с линии огня влево,
двумя кистями отведите руку с оружием внутрь.
Правой рукой захватите запястье сверху и потяните
руку вперед. Одновременно ребром ладони левой
руки нанесите удар наотмашь в горло. Сразу же зах-
ватите предплечье сверху и левой рукой и резким
движением вниз ударьте руку противника с пистоле-
том лучезапястным суставом о поднимающееся
навстречу ваше правое колено. Выбейте оружие и без
промедления нанесите правой рукой прямой удар в
подбородок. После этого можно нанести удар в пах.
Вариант 6 (Рис.398). Скручиванием корпуса
вправо уйдите с линии огня и левым предплечьем
отведите руку с оружием внутрь. Одновременно
правой рукой захватите пистолет снизу и потяните
его вверх и вперед, выворачивая оружие в стороны
большого пальца противника.
Вариант 7 (Рис.399). Уходя влево с линии огня,
357
одновременно правым предплечьем круговым дви-
жением вверх-вправо отведите руку противника с
пистолетом внутрь и вверх. Левой рукой захватите
пистолет сверху, а правой - предплечье снизу. Как и в
предыдущем варианте, круговым движением вверх-
вперед на большой палец противника, выверните
пистолет из его кисти. Обратите внимание, что при
обезоруживании правой рукой пистолет захватывается
снизу, а левой - сверху.
Вариант 8 (Рис.400). Уходя с линии огня влево,
наружной стороной левого предплечья отведите руку с
оружием внутрь и вверх. Правой рукой захватите
пистолет сверху и, поднимая левой рукой руку против-
ника вверх, согните ее кисть внутрь через свое левое
предплечье. Шагните правой ногой к противнику и левой
кистью “крючком” захватите его предплечье сверху. Не
прекращая сгибать кисть с пистолетом внутрь, что
заставит пальцы раскрыться, резким движением левой
рукой вниз и вправо сорвите руку противника с рукоятки
пистолета.
Вариант 9 (Рис.401). Скручиванием корпуса вправо и
одновременным отведением руки противника с пистолетом
внутрь уйдите с линии огня. Правой рукой снизу захватите
запястье противника и потяните руку вперед.
Одновременно левой рукой нанесите удар наотмашь
ребром ладони по горлу. Без промедления захватите руку
с оружием двумя руками, потяните ее вперед-вправо и.
шагнув левой рукой вперед, проведите болевой прием
“рычаг руки внутрь” и обезоружьте противника.
Вариант 10 (Рис.402). Уходя с линии огня скручива-
нием корпуса налево, наружной стороной правого
предплечья отведите руку противника с пистолетом
внутрь и вверх. Без промедления левой рукой захватите
358
оружие сверху, правую кисть разверните ладонью вверх
и захватите запястье противника снизу. Разворачиваясь
к противнику грудью, разверните его кисть с писто-
летом ладонью вверх и, разгибая ее через вашу правую
руку наружу, выверните пистолет.
Реально защититься от угрозы пистолетом сзади
возможно только тогда, когда его ствол приставлен к
спине защищающегося. Тогда он получает какое-то
представление о положении нападающего и его руки с
оружием. Защиту надо начинать с ухода с линии огня в
ту или иную сторону и отведения руки с оружием.
Вариант 11 (Рис.403). Быстро развернитесь налево-
кругом и левой рукой отведите руку противника с
оружием наружу, этой же рукой захватите запястье.
Правой рукой нанесите удар пальцами в горло, захватите
руку противника двумя руками, поднимите ее вверх и,
шагнув под нее правой ногой, развернитесь налево-
кругом, перенесите руку через голову и с размаха нанесите
удар стволом пистолета в солнечное сплетение. Если этого
будет мало для нейтрализации противника, тогда
развернитесь под его рукой второй раз и, травмируя ему
руку, заставьте бросить оружие.
Вариант 12 (Рис.404). Уходя с линии огня разворотом
вправо,, правым плечом отведите руку с пистолетам
внутрь, захватите кисть вместе с пистолетом двумя
руками, потяните руку к себе и вверх и нанесите удар
ногой в пах. Проведя болевой прием “рычаг руки
наружу”, бросьте противника на землю и обезоружьте
его.
Вариант 13 (Рис.405). Развернувшись направо и уйдя
с линии огня, правым предплечьем отведите руку вверх
и, шагнув под нее левой ногой, проведите “бросок на 4
стороны” и обезоружьте противника.
359
Рис. 395
360
Рис.397
361
Рис. 399
362
363
364
Самозащита женщин
Каждая женщина может защитить себя от напа-
дения. Ведь женщина не так слаба, как это многим
кажется. В экстремальных ситуациях женщины не
менее агрессивны, чем мужчины. Особенно это
бывает заметно во время войн, когда женщины
наравне с мужчинами принимают участие в боевых
действиях, защищая свою землю.
Естественно, физическая и техническая подготовка
женщин в большинстве случаев уступает подготовке
мужчин. Но, спасаясь бегством, используя тактику
поведения или применяя приемы самообороны,
многие женщины могут защитить себя от нападений
и приставаний. Но для того, чтобы успешно противо-
стоять нападающему, надо хорошо знать приемы
самозащиты. Техника самозащиты женщин зна-
чительно отличается от техники самозащиты муж-
чин. У мужчин много силовых элементов, мощных и
сложных ударов ногами и руками, много бросков.
Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине,
должна обратить особое внимание на точное прове-
дение приемов и на быстроту их выполнения. Любая
женщина может с успехом применять многие удары
ногами, локтем, пальцем в горло и по глазам. Для*
проведения ударов кулаком женщины чаще всего
физически не готовы - пальцы и лучезапястные су-
ставы очень слабы и легко травмируются. А вот
удары основанием ладони в подбородок, нос и его
основание любая женщина может легко освоить и
успешно применять в поединке. Также можно реко-
мендовать несложный, но довольно сильный и часто
неожиданный удар тыльной стороной кулака по
носу, солнечному сплетению, в пах. Из бросков
365
наиболее доступным и эффективным является
“бросок на 4 стороны” с захватом одной руки, кото-
рый возможно применять при защите практически
от любых захватов, как сзади, так и спереди Этот
бросок быстрый, неожиданный и, что самое глав-
ное,— практически не требует большой физической
силы. При его исполнении на первое место выступает
скорость и чисто женская мягкость и элегантность.
ри попытке нападающего обнять или захватить
туловище большинство женщин с той же эле-
гантностью мягко и красиво проводят бросок через
бедро с захватом руки и туловища. Этому
способствуют более низко расположенный центр
тяжести женщин и мягкие, подвижные тазо-
бедренные суставы, а сил для этого броска надо не
много. Те, кто занимался в секциях дзюдо, самбо, та-
эквондо, каратэ с успехом могут в экстремальных си-
туациях использовать многие другие броски и удары.
Из вышесказанного не следует делать вывод, что
женщине при изучении приемов самозащиты совер-
шенно не нужна сила. Осваивая приемы самозащиты,
вам придется выполнять много общеразвивающих
упражнений (кувырки, падения, наклоны, отжимания
и т.п.), отрабатывать броски, удары и защиты от них.
Это повысит физическую подготовку, выносливость,
укрепит ваше тело.
Но многие женщины, когда им предлагают зани-
маться техникой самозащиты, выражают сомнения.
Они задают вопрос: зачем мне заниматься и тратить
время на овладение техникой самозащиты, если я
могу за деньги купить средства самозащиты и без
усилий оградить себя от посягательств на мое
здоровье и честь. И многие женщины покупают и
366
носят с собой все эти средства постоянно. Но чаще
всего их никто и никогда не учит, как этими
средствами пользоваться. Кроме того, при нападении
женщина испытывает такой страх, что совершенно
не способна применить эти газовые баллончики и
электрошокеры. Имея эти средства с собой, женщина
психологически защищена, но если она почему-то не
смогла ими воспользоваться (ведь баллончик или
электрошокер в сумочке в момент нападения найти
не так просто), то ее страх намного усиливается. И
еще одна немаловажная деталь: все эти защитные
средства могут быть применены лишь на очень
близкой дистанции, но при малейшей оплошности
нападающий может их отнять и применить против
вас. Для приобретения в таких ситуациях хладнок-
ровия нужна постоянная целенаправленна трениров-
ка.
Для успешного сопротивления в случае приста-
вания или нападения надо много и целеустремленно
тренироваться и тогда у вас появится уверенность в
себе, вера в свои силы, что в критический момент
поможет вам победить самых страшных врагов -
стресс и страх. Известно, что в случае опасности
организм человека молниеносно мобилизует все
энергетические резервы для работы мышц. Но, к
сожалению, кроме мобилизации энергии происходит
такая же мгновенная блокировка мышления. Это
обычно приводит к тому, что человек не может
принять самого простого решения. Он в такой мо-
мент становится похож на того ученика, который
отлично выучил урок, но под действием стресса не
может вымолвить ни слова. И если вы в этот кри-
тический момент будете размышлять, какое действие
Л67
и какой прием в такой ситуации применим, то под
влиянием стресса вы его вообще не вспомните.
А о страхе еще Ф.Шиллер говорил, что “если бы
мы могли отнять у людей страх и боязнь, то мы бы
их сделали полубогами”. Но, к сожалению, страх, как
и в те далекие времена, всегда с нами так же, как и
стресс. И это - реакция всего организма. Ведь именно
страх сковывает человека в момент опасности,
парализует его волю, мешает трезвой оценке
ситуации, препятствует сопротивлению. В этом
случае мгновенно повышается кровяное давление,
учащается пульс, дрожат колени. Такая реакция
организма, естественно, не способствует успешному
применению приемов самозащиты. Для того, чтобы
этого не случалось, надо заниматься регулярно, все
приемы и действия отрабатывать до автоматизма и
тогда появятся умение, мастерство, уверенность в
своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете
держать себя в руках и мгновенно применять любые
приемы и действия. После регулярных тренировок
вы будете чувствовать физически и технически себя
более сильной и ваши действия в экстремальной
ситуации будут более уверенными.
Женщина не так слаба, как это многим кажется. А
если она еще будет вооружена знанием способов и
приемов самозащиты, то в момент опасности сможет
преодолеть волнение, победить страх и оказать
достойное сопротивление насильнику, борясь за
свою честь и жизнь.
В критической ситуации всегда надо готовиться к
самому худшему, ведь самая плохая подготовка к са-
мозащите состоит в том, что человек до конца наде-
ется, что все обойдется и нападения не будет. А для
368
успешной самозащиты нужно владеть уверено не
только техническими приемами, но и всегда быть к
ним готовым морально. Вас ни на миг не должна
покидать уверенность в успехе самозащиты, ведь
давно известно, что если человек верит в успех, то
он его и добивается. И вы должны всегда твердо
верить в свою победу.
Мы ни в коем случае не призываем вас в любой
спорной ситуации наносить удары направо и налево.
Ведь при угрозе нападения у вам может быть
несколько вариантов избежать столкновения и
предотвратить насилие: почувствовав опасность,
постарайтесь вступить в контакт с нападающим и все
уладить мирным путем; воспользоваться бегством;
если все предыдущее вам почему-то не удалось
осуществить, тогда в полную силу используйте ваше
умение обороняться Но даже после удачно прове-
денного удара или броска, которым вам удалось на
несколько секунд шокировать нападающего,
постарайтесь этим воспользоваться и спастись
бегством И это тоже будет вашей победой.
Кстати, о шоке,— если человек чего-то испугался
и на какое-то время замер - это и есть шоковое
состояние И оно может длиться от половины
секунды до двадцати секунд. Если вам удалось
каким-то способом привести нападающего в
шоковое состояние, то его рефлексы и реакция
нарушаются и вам будет легче применять приемы
самозащиты. Шок можно вызвать неожиданными
действиями: громким криком, ударом по глазам, в
горло, в пах. Результат будет таким же, как если вы
укусите нападающего, или бросите в глаза какой-то
предмет или горсть песка. Это может подействовать;
369
так как сам нападающий сам окажется в стрессовой
ситуации,— у вас появится несколько секунд для
применения приемов самозащиты, а это не так мало.
А сейчас обратимся непосредственно к технике
приемов самозащиты. Начнем с освобождения от
захватов. Ведь именно захват, проведенный напа-
дающим, чаще всего является прелюдией к даль-
нейшим действиям. Многие способы освобождения
от захватов, приведенные в предыдущих главах для
сильного пола не требуют большой физической силы
и могут успешно применяться женщинами. Да и
невозможно разделить приемы самозащиты на жен-
ские и мужские. Это одни и те же приемы, только
выполняются они каждым человеком в соответствии
со своими физическими и техническими возмож-
ностями.
Если вы будете тренироваться в группе, где вместе
с вами будут мужчины, то вам будет легче научиться
принимать боле реальные и эффективные решения,
когда с вами в паре в роли нападающего будет рабо-
тать мужчина. Ведь в реальной ситуации женщина
подвергается нападению именно со стороны муж-
чины и, следовательно, ей будет легче научиться
принимать правильное решение, если ее партнером
на тренировке будет мужчина.
Освобождение от захватов
Чаще всего нападающий использует захват за руки,
плечи, туловище, волосы для того, чтобы вы не
смогли оказать сопротивление его действиям или
спастись бегством. Сделав захват и лишив вас
возможности маневрировать, он уже имеет некото-
рое преимущество перед вами. И чем быстрее вы ос-
370
вободитесь от захвата, тем быстрее полупите свободу
действий.
Вариант 1 (Рис.410). Если нападающий захватил
одной или двумя руками вашу руку, освободиться
можно выворачивая руку в сторону большого пальца
нападающего. Если захват не слишком сильный, то
это легко выполняется одной рукой. При более
сильном захвате или захвате двумя руками прихо-
дится прибегать к помощи второй руки.
Вариант 2 (Рис.411). К сожалению, одним простым
освобождением от нападающего, порой, не
отделаться и тогда приходится принимать более
радикальные меры Всегда помните, что при угрозе
нападения ваши ноги должны быть слегка согнуты
в коленях и это позволит вам в любой момент быть
готовым к защите и ответным действиям. Стоящего
на прямых ногах человека легко сбить с ног.
Если нападающий произвел захват, к ответным
действиям приступайте без промедления, ибо непос-
редственно вслед за захватом могут последовать и
удар, и бросок, и т.п. Но и сам захват нападающего
постарайтесь использовать в свою пользу. Ведь
человек, даже увидев, что его захват служит ему же
плохую службу, отпустит его не сразу, а только после
подачи мозгом сигнала об опасности. А это проис-
ходит после начала действий минимум через 0,3 - 0,5
десятых секунды, а то и более. На практике напа-
дающий часто не отпускает захват даже лежа на зем-
ле.
Вот и в этой ситуации, когда нападающий захватил
вашу руку и не собирается ее отпускать, восполь-
зуйтесь этим немедленно и решительно. Быстро
шагните левой ногой вперед-влево за правую ступню
371
нападающего и туда же потяните свою захваченную
руку. Сразу же после этого правой рукой, слегка
согнутой в локтевом суставе, захватите голову
нападающегэ и, шагнув правой ногой далеко ему за
спину, потяните его вперед и влево. Пытаясь устоять
на ногах, он вынужден будет отступать назад, но там
на его пути уже стоит ваша правая нога. Вы про-
должаете тянуть правой рукой нападающего за
голову к носку своей левой ноги и через правую ногу
бросаете на землю.
Похожий бросок можно выполнить и не захва-
тывая голову нападающего, а сильно толкнув его в
подбородок основанием правой ладони и сразу же
вслед за этим надавив пальцами на глаза. Реагируя
на укол пальцами в глаза, он вынужден будет
запрокинуть голову назад и, естественно, потеряет
равновесие. Ни на мгновение не прекращая давить
пальцами на глаза, шагните правой ногой напада-
ющему за спину и бросьте его на землю.
Вариант 3 (Рис.412). Этот вариант освобождения
очень похож на два предыдущих - опять исполь-
зуется факт захвата нападающим. Шагните правой
ногой вправо и туда же потяните свою захваченную
руку, разворачивая нападающего к себе правым
боком. Реагируя на ваше движение и не желая
отпускать вашу руку, он непроизвольно потянется
за ней и вы этим немедленно воспользуйтесь - левой
ногой шагните далеко за спину нападающему и туда
же по дуге вверх-вперед потяните свою захваченную
руку. Не давая возможности остановиться, правой
рукой под плечо подтолкните вперед правую руку
нападающего и бросьте его на землю.
Вариант 4 (Рис.413). Еще один элегантный, мягкий,
372

373


375
374
чис го женский способ освобождения от захвата за
руку. И здесь, как и в предыдущих вариантах, исполь-
зуется захват нападающего. Начните с шага левой
ногой вперед-влево и одновременно потяните
предплечье захваченной руки вверх, выводя ее локоть
к груди нападающего. Вслед за этим шагните правой
ногой ему за спину и поставьте ее у его правой пятки.
Без промедления, разгибая руку в локтевом суставе,
плечом потяните голову нападающего ему за спину
и столкните его через правое бедро на землю.
При освобождении от захватов нередко прихо-
дится применять и удары, функция которых может
быть двоякой - с одной стороны, удары исполь-
зуются для окончательного обезвреживания напа-
дающего. С другой—применяются удары, дезорга-
низующие нападающего. В этом случае они имеют
характер легких, коротких, но очень быстрых ударов
в лицо, глаза, шею, уши, голень, пах и т.д. Нельзя
сказать, что они наносят нападающему серьезные
телесные повреждения, но эти удары эффективно
отвлекают внимание нападающего хотя бы на какую-
то долю секунды от предпринимаемого вами
защитного действия. Часто оба этих вида ударов
отлично комбинируются.
Вариант 5 (Рис.414). “Тигриной лапой” пальцев
правой руки нанесите отвлекающий удар по глазам
и без промедления правой ногой нанесите удар
вперед носком или подъемом в пах.
При нанесении удара по глазам постарайтесь не
наносить его двумя пальцами - указательным и
средним “вилкой”, так как в этом случае вы можете
причинить себе значительно больший вред, чем
376
нападающему. Для выполнения таких ударов нужны
очень сильные пальцы, специальная их тренировка
и закаливание. Пытаясь нанести удар ‘‘вилкой” без
соответствующей подготовки, вы чаще всего
попадете в лобную кость нападающего и ваши
пальцы пострадают значительно больше, чем его
лоб.
Такие удары лучше всего наносить кончиками со-
бранных вместе пальцев или слегка согнутыми,
широко расставленными и напряженными пальцами
“тигриная лапа”. В этом случае хотя бы один из них
попадет в глаз нападающему и на какую-то секунду
у вас появится возможность для дальнейшего
продолжения контратаки.
Вариант 6 (Рис.415). При освобождении от захва-
тов часто применяются удары ногами. Вот и в этом
случае шагните левой ногой вперед, потяните напа-
дающего за собой и навстречу и нанесите удар стопой
в сторону в колено.
Вариант 7 (Рис.416). В подобной ситуации, осво-
бождаясь от захвата, можно нанести целую серию
ударов ногами. Потяните нападающего за собой и,
разворачиваясь на левой ноге налево, правой ногой
нанесите удар в сторону в живот. После этого,
поставив ногу на землю, оглянитесь назад на напада-
ющего и нанесите удар левой ногой назад в туловище.
Развернитесь лицом к нападающему и без промед-
ления нанесите удар правой ногой в пах.
Вариант 8 (Рис.417). Уходя левой ногой назад и раз-
ворачиваясь к нападающему правым боком, повер-
ните захваченную руку ладонью вверх и, вывора-
чивая ее в сторону большого пальца нападающего,
опустите локоть вниз и освободитесь от захвата.
377
Одновременно левой рукой захватите запястье
нападающего и потяните его руку вперед, а тыльной
стороной правого кулака нанесите удар наотмашь.
В подобной ситуации удобных целей для такого уда-
ра несколько: нос, горло, солнечное сплетение, пах.
Такой удар при быстром и точном исполнении мо-
жет надолго отвлечь нападающего от своих наме-
рений и вы сможете завершить контратаку ударом
ногой в пах или в коленный сустав.
Вариант 8 (Рис.418). На этот способ освобождения
советуем обратить особое внимание. Это все тот же
универсальный “бросок на 4 стороны”, который
можно с успехом применять при освобождении от
захватов руки одной или двумя руками, а также при
захвате двух рук одновременно. Во всех случаях
техника исполнения его одинакова.
Захватите запястье нападающего двумя руками и
потяните его вправо, одновременно шагните туда же
правой ногой, разворачивая нападающего к себе
правым боком. Продолжая тянуть руку напада-
ющего вверх, шагните под нее левой ногой, развер-
нитесь направо-кругом и пронесите руку над голо-
вой. Во время разворота рука нападающего должна
касаться ваших плечей, а локоть вашей правой руки
прижмите к правой лопатке нападающего. Из этого
положения вам остается шагнуть правой ногой
вперед и, потянув нападающего за руку вниз, бро-
сить его на землю.
Вариант 9 (Рис.419). Используя для освобождения
от захватов болевые приемы на пальцы, можно
проводить любые броски даже с более тяжелыми и
физически сильными нападающими.
В данной ситуации начните освобождение с ПОД-
375
тягивания захваченной руки к cede и разворота се
ладонью вверх. Одновременно другой рукой снизу
захватите пыльцы руки нападающего и сорвите
захват. Без промедления захватите пальцы со
стороны ладони еще и левой рукой, потяните руку
влево-вверх, шагните под нападающего правой
ногой и, разворачиваясь налево-кругом, проведите
бросок через спину. Выйдя на бросок, захваченную
руку тяните через плечо поближе к своему локтево-
му суставу, разгибая его локтевой и лучезапястный
суставы наружу. Если вы хорошо потянете руку на-
падающего по кругу вверх-вперед-вниз, не забыв
развернуть ее ладонью вверх, положите локтевой
сустав на свою правую руку поближе к локтю и
хорошо сработаете ногами, тогда нападающему не
останется другого выхода, как, спасаясь от боли,
самому прыгнуть через вас.
Вариант 10 (Рис.420). Еще один вариант
применения болевого воздействия на пальцы напада-
ющего Разворачивая захваченную руку в сторону
большого пальца нападающего, по кругу вниз-влево-
вверх, выведите ему на запястье и одновременно
правой рукой захватите его пальцы. Сорвите захват
и левой рукой захватите руку нападающего за
локтевой сгиб, потяните ее вверх-влево, выворачивая
кисть наружу. Быстро шагните правой ногой под
нападающего и проведите бросок через спину с
захватом одной руки. Чтобы вам было это легче
сделать, правой рукой разгибайте кисть напада-
ющего наружу, а левой держите вверху локтевой сус-
тав, разгибая его внутрь.
Варщцш1Е(Рис.421). Если вас захватили за кисть
или запястье, захватите левой рукой кисть напада-
379
Рис.414
380
381

ющего сверху, поднимите руку вверх, шагните под
нее правой ногой и, разворачиваясь налево-кругом,
пронесите руку над головой. Разгибая кисть напада-
ющего наружу, разверните ее пальцами к его правому
боку. В этом положении старайтесь удержать кисть
нападающего ладонью вниз, сохраняя примерно
прямой угол в согнутом локтевом и разогнутом
лучезапястном суставах. Разворачиваясь налево,
шагните правой ногой к нападающему и, выкручи-
вая его кисть вперед-вниз, уложите его на спину.
Вариант 12__(Рис.422). Совершенно одинаков
способ освобождения от захвата за одноименную
руку от нападающего, находящегося как сзади, так
и впереди вас
Правой ногой шагните к правой ноге напада-
ющего, маховым движением правой руки вверх-
вправо-вниз освободитесь от захвата и сами
захватите запястье нападающего сверху. Продолжая
разворот на левой ноге направо, левой рукой через
его руку захватите свое запястье и потяните напа-
дающего за руку по кругу вправо. Как только он туда
пойдет (а не пойти не сможет, т.к. упадет), немед-
ленно меняйте направление движения. Для этого
левой ногой шагните нападающему за спину и, раз-
ворачиваясь налево-кругом, пронесите захваченную
руку через его левое плечо, уприте ее локтем себе в
грудь и резким движением кистей вниз травмируйте
локтевой сустав Этот “узел плеча” легче провести,
если вы разгоните нападающего вокруг себя по
кругу, а затем резко поменяете направление дви-
жения.
В подобной ситуации не менее интересен и резуль-
тативен вариант освобождения с выходом левой
ногой назад-вправо и переносом руки нападающего
через голову.
ВариашПХ(Рис.423). Если нападающий захватил
обе ваши руки, начните освобождение с подтягива-
нием кистей к себе и разворота их ладонями вверх.
Одновременно нанесите удар ногой вперед в пах.
Освободив руки, захватите нападающего двумя
руками за волосы и потяните к себе и вниз. Заставьте
его опуститься на колени и нанесите удар коленом в
лицо.
Вариант 14 (Рис.424). Точно так же, как и в преды-
дущем варианте, потяните кисти к себе и разверните
их ладонями вверх, что ослабит захват нападающего.
В этом положении правой рукой захватите его
правую кисть со стороны мизинца таким образом,
чтобы ваш большой палец оказался на тыльной
стороне ладони, а остальные - на внутренней,
поближе к лучезапястному суставу. Рывком вверх
освободите от захвата левую руку и без промедле-
ния захватите кисть нападающего со стороны боль-
шого пальца. В итоге оба ваших больших пальца ока-
жутся на тыльной стороне ладони, а все остальные -
на внутренней. Обратите внимание на то, чтобы оба
мизинца оказались на внутренней стороне луче-
запястного сустава, что значительно облегчит вам
проведение болевого приема на кисти. Итак, захват
сделан, но если вы хоть на мгновение опоздаете с
проведением болевого приема, тогда нападающий
успеет захватить свободной рукой ваши руки,
подтянуть вас к себе и тут уже неизвестно, кому будет
хуже. Чтобы такого не случилось, после захвата
кисти потяните нападающего за руку к себе и нане-
сите отвлекающий удар ногой в пах, живот или
384
13 Зак. 1393
385
Рис.421 —
продолжение
386

Рис.423
Рис.424
388
A
389
голень, что заставит его на какое-то время забыть о
руке. Без промедления воспользуйтесь этим - отходя
назад, потяните руку нападающего к своему левому
колену, выпрямляя ее в локтевом суставе и одновре-
менно сгибая внутрь в лучезапястном, стараясь
согнуть ее пальцами к его же предплечью. Боль в
лучезапястном суставе заставит нападающего опус-
титься перед вами на колени. В этот момент поверни-
те его кисть большим пальцем наружу и он упадет
спиной на землю. Не отпуская захвата и продолжая
сгибать кисть внутрь, быстро обойдите нападающе-
го со стороны головы и, разворачивая кисть вправо,
переверните его на живот и прямую руку прижмите
плечевым суставом к земле. В этом положении
травмировать руку уже большого труда не составит.
Захватив кисть, шагните левой ногой вперед к на-
падающему, с силой сгибая кисть вниз, стараясь
коснуться пальцами бицепса. Боль в лучезапястном
суставе заставит нападающего согнуться и даже
опуститься на колено. Немедленно правым коленом
нанесите удар в лицо. Продолжая давить на кисть
вниз, свалите нападающего на землю.
Вариант 15 (Рис.425). Развернитесь на правой ноге
направо и одновременно потяните свою захваченную
руку вправо-вниз. Левым коленом сверху надавите
на запястье нападающего, сорвите захват и, без
промедления, левой рукой нанесите удар пальцами
по глазам. Не давая нападающему опомниться,
правой ногой нанесите удар вперед в пах.
Вариант 16 (Рис.426). С похожим вариантом мы
уже встречались при освобождении от захвата за
одну руку. Если нападающий одной рукой захватил
одежду на вашей груди и готовится нанести удар,—
390
вы должны действовать незамедлительно: правой
ногой шагните назад и, разворачиваясь направо,
левым плечом сверху надавите на предплечье
нападающего и потяните его за собой. Используя его
ответное движение плечами назад, шагните левой
ногой нападающему за спину и поставьте ее у его
левой пятки. Широким движением левого плеча
назад, толчком в горло, опрокиньте нападающего
через свое левое бедро на землю. Можно выйти для
броска в исходное положение, начав движение с
разворота направо-кругом.
Вариант 17 (Рис.427). При попытке нападающего
захватить вас спереди одной рукой за шею, без про-
медления, средними суставами пальцев левой руки,
“заостренным кулаком”, нанесите удар в солнечное
сплетение. Этот удар несколько слабее, чем удар
кулаком, но при точном попадании в цель проникает
значительно глубже и достигает поразительного
эффекта. Стазу же собранными в пучок пальцами
правой руки нанесите удар в горло суть ниже кадыка
в межключичную ямку. Подшагните левой ногой к
правой и нанесите удар правой ногой в сторону в
живот или в колено.
Вариант 18 (Рис.428). Если нападающий двумя
руками захватил одежду на вашей груди, действуйте
быстро и решительно: правой рукой захватите
одежду у левого локтя нападающего и, провоцируя
его на ответное движение, потяните к себе. Вслед за
этим основанием ладони левой руки нанесите удар
в подбородок и сразу же надавите пальцами на глаза.
Защищаясь от очень неприятного укола пальцами в
глаза, нападающий инстинктивно запрокинет голову
далеко за спину и потеряет равновесие. Не давая ему
391
возможности устоять на ногах, быстро шагните
вперед далеко ему за спину сначала правой ногой, а
затем и левой и, не прекращая давить пальцами на
глаза и запрокидывать голову назад, бросьте его на
землю. Начав движение вперед, ни в коем случае на
останавливайтесь, а все время двигайтесь вперед за
своей левой рукой.
Вариант 19 (Рис.429). Двумя руками сверху
захватите одежду в сгибе локтевых суставов напада-
ющего и потяните его за руки к себе. Одновременно
нанесите удар коленом в пах и сразу же, освобо-
дившись от захвата, двумя руками нанесите отвле-
кающий удар пальцами по глазам. Не давая
нападающему опомниться, правой ногой нанесите
удар вперед в пах.
Вариант 20 (Рис.430). Слегка присядьте и сразу же,
выпрямляя ноги, ударом двух предплечий снизу
вверх сбейте захват и, без промедления, двумя руками
нанесите удар пальцами по глазам. Быстро под-
шагните правой ногой к левой и левой ногой нане-
сите удар в сторону в колено.
Вариант 21 (Рис.431). Присядьте и двумя руками
снизу нанесите удар в пах. Без промедления захватите
нападающего двумя руками за голову и потяните ее
к себе, нанесите удар головой в лицо.
Старайтесь удар наносить лбом по носу или по
глазу и никогда не бейте лбом в лоб нападающему,
ибо обойдется себе дороже. Не отпуская голову напа-
дающего, нанесите удар коленом в пах. Используя
инстинктивное движение нападающего головой
вперед и вниз, потяните его за голову и нанесите удар
коленом в лицо.
Вариант 22 (Рис.432). При попытке нападающего
392
захватить двумя руками туловище спереди, правой
рукой нанесите удар пальцами по глазам и тут же -
удар коленом в пах.
Вариант 23 (Рис.433). В аналогичной ситуации
двумя руками захватите голову нападающего со
стороны висков и с силой надавите большими
пальцами на глаза. Разорвав захват, собранными
вместе пальцами правой руки нанесите удар в горло,
в кадык сбоку, быстро двумя руками захватите
голову нападающего, потяните его к себе и нанесите
удар коленом в пах.
Вариант 24 (Рис.434). Если нападающий захватил
вас двумя руками за плечи и пытается притянуть к
себе, слегка согните ноги в коленях и правой рукой
нанесите удар ладонью или кулаком в пах. Этим вы
освободитесь от захвата и заставите нападающего
согнуться, что позволит вам провести бросок через
спину с захватом руки и туловища. Обычно женщины
бросок через спину выполняют уверенно, так как
этому способствуют мягкие и подвижные
тазобедренные суставы и расположенный более
низко чем у мужчин центр тяжести.
Вариант 25 (Рис.435). Если вас захватили сзади за
плечо и руку и пытаются завести ее за спину, шагните
правой ногой назад-вправо и, разворачиваясь
налево, опустите захваченную руку вниз, стараясь
развернуть ее ладонью вперед. Как только вам это
удалось, левой ногой шагните за спину нападающему
и левым плечом оттолкните его через бедро на землю.
В подобной ситуации после шага ногой за спину
нападающему, захваченную руку перенесите через
его голову и опустите ему на плечи. Он окажется в
очень неудобном положении - захват на плече правой
393

395
Рис.428
Рис.429
Рис. 4 30
Рис.430 —
продолжение
Рис.431
Рис.432
397
Рис.433
Рис.434
398
399
рукой отпускать не хочет, т.к. старается не упасть, а
левую его руку вы уже прихватили за запястье. В
таком положении нападающий будет легкой
мишенью для ударов в самые болезненные точки.
Вариант 26 (Рис.436) Шагните правой ногой
вперед к нападающему и, разворачиваясь направо,
широким движением захваченной руки по кругу
вверх-вправо-вниз, освободитесь от захвата. Левой
ногой шагните за спину нападающему и левой рукой
сзади захватите его голову ‘-тигриной лапой”.
Постарайтесь покрепче зацепиться ногтями за глаза
и нос. Без промедления правой рукой захватите
голову нападающего за подбородок и, скручивая ее
влево, шагните назад, увлекая за собой. Бросить его
на землю уже не составит большого труда.
Ва_риантЛ7(Рис.437). Разворачиваясь налево,
левой рукой захватите основание большого пальца
левой руки нападающего. Продолжая разворот,
рывком освободите правую руку и ею же захватите
руку со стороны мизинца Вы вышли в удобное
положение для проведение болевого приема “рычаг
руки наружу” и желательно это сделать с мини-
мальным применением силы. Для этого быстро
шагните правой ногой под нападающего и поставьте
ее между его ног. Продолжая разворачиваться на-
лево, резко согните захваченную кисть вниз, держа
ее у живота нападающего В этом положении он
полностью лишен возможности всякого маневра для
уменьшения болевого воздействия на лучезапястный
сустав и вся ваша сила будет приложена только на
сгибание кисти внутрь. Результат будет порази-
тельным - нападающий от боли буквально кувырк-
нется на спину. Воткнув захваченную руку локтем в
400
землю, резко согните кисть внутрь.
Вариант 28 (Рис.438). Разворачиваясь налево,
сделайте шаг левой ногой влево-назад и, шагнув
правой ногой нападающему за спину, движением
правой руки потяните голову назад и столкните его
через бедро на землю. Это же возможно сделать и
перенеся захваченную руку через голову
нападающего за его спину.
Вариант 29 (Рис.439). Слегка присядьте и, разво-
рачиваясь налево, шагните левой ногой назад-влево
и проскользните под рукой нападающего ему за
спину. Левой рукой сзади захватите его голову за
волосы, а правой - спереди за подбородок. Быстро
шагните правой ногой вокруг него вправо и,
скручивая голову назад-влево, бросьте нападающего
на землю.
Вариант 30 (Рис.440). С этим броском мы уже
дважды встречались при освобождении от захватов
спереди, но он пригоден и при освобождении от
захвата за плечи сзади. Разворачиваясь направо,
повернитесь к нападающему правым боком и шаг-
ните правой ногой назад. Обязательно поставьте ее
на носок у левой ноги нападающего и тут же этой же
ногой шагните ему за спину и поставьте ее у его
правой пятки. Одновременно с постановкой ноги
движением правого плеча вперед-вверх под плечо на-
падающего, столкните его через правое колено на
землю.
Вариант 31 (Рис.441). В подобной ситуации вновь
начните освобождение с поворота направо и сразу
же мышечной частью правого кулака нанесите удар
наотмашь в пах. Продолжая разворачиваться
направо, левой рукой нанесите удар пальцами по
401
402
Рис.439
403
Рис. 440
404
Рис. 441
Рис. 442
Рис.443
405
глазам и, перенеся вес тела на левую ногу, нанесите
удар правой ногой в сторону в колено.
Вариант 32 (Рис 442). Если нападающий захватил
вас сзади за воротник и тянет к себе, шагните назад
левой ногой и, разворачиваясь налево, левой рукой
нанесите удар наотмашь тыльной стороной кулака
по носу, вкладывая в удар весь вес тела Не давая
нападающему опомниться, правой рукой, “заост-
ренным кулаком”, нанесите удар в горло и сразу же
— удар ногой вперед в пах.
Вариант 33 (Рис 443). Если захват сзади за туло-
вище с руками не очень плотный, разворачиваясь
налево, левой рукой нанесите удар ладонью в пах и
сразу же правой рукой нанесите удар пальцами по
глазам. Двумя руками сверху захватите нападающего
за плечи, потяните его к себе и нанесите удар коленом
в пах. Освободившись от захвата, нанесите удар
правым локтем в челюсть.
Вариант 34 (Рис.444). При плотном захвате тулови-
ща с руками сзади, присядьте, выведите локти вперед
и прижмите их к животу. У вас появится возможность
двигаться, и вы, разворачиваясь направо, можете
нанести удар ладонью правой руки в пах. Продолжая
разворот направо, захватите правое запястье напа-
дающего двумя руками, шагните правой ногой впра-
во и туда же потяните захваченную руку нападаю-
щего. Шагните под нее снаружи левой ногой и, раз-
вернувшись направо-кругом, перенесите руку через
голову и проведите “бросок на 4 стороны”.
Вариант 35 (Рис 445). Если нападающий, нахо-
дящийся сбоку от вас, захватил вашу шею двумя
руками, без промедления правой рукой захватите
промежность или нанесите удар ладонью снизу, что
406
заставит нападающего ослабить захват. Сразу же
пальцами левой руки нанесите удар по глазам,
захватите нападающего за плечи или за одежду на
них, потяните к себе и нанесите удар коленом в пах.
Это вынудит нападающего, среагировав на удар,
согнуться Немедленно этим воспользуйтесь - зах-
ватите двумя руками его за волосы, потяните вниз и
нанесите удар коленом в лицо.
Вариант 36 (Рис.446). При захвате шеи сзади обя-
зательно опустите подбородок к груди, чем вы
затрудните нападающему проведение удушения, и
только после этого приступайте к освобождению. В
этом положении в можете начать с захвата любой
руки нападающего. Если вы поднимаете захва-
ченную руку вперёд-вверх, левой рукой захватите
пальцы нападающего сверху, и, поднимая свою и его
руки вверх, шагните правой ногой назад-вправо и
перенесите его руку через голову вперёд, - вы окаже-
тесь в исходном положении для проведения заверша-
ющей части контратаки.
А если вы свободной рукой захватите кисть напа-
давшего на вашей шее, потяните её вниз и, шагнув
назад-влево сначала правой, а потом и левой ногой,
проскользнёте под рукой нападающего назад, - вы
тоже в отличном исходном положении для завер-
шения контратаки.
Сразу же захватывайте кисть нападающего двумя
руками - правой плотно сжимайте его пальцы со
стороны ладони, а левой захватите лучезапястный
сустав и тыльную часть кисти. Не забудьте, что плечо
нападающего должно быть параллельно земле, а
предплечье - перпендикулярно. Кисть разгибайте
наружу, пальцами к боку нападающего, и вращайте
407
Рис.443 —
продолжение
Рис. 444
408
Рис.445
Рис. 446
409

410
её ему за спину. Разворачиваясь налево, шагните
правой ногой навстречу нападающему, потяните
захваченную руку вверх-вперёд и, продолжая вра-
щать кисть вперёд, сразу же опустите руку к его
подбородку. Спасаясь от боли, нападающий вынуж-
ден будет упасть на спину.
Вариант 37 (Рис.447). Как и в предыдущем вари-
анте, - захват двумя руками за шею, но нападающий
находится сзади.
Согните ноги в коленях и правой рукой нанесите
удар ладонью в пах. Шагните левой ногой вперёд-
влево и правой ногой нанесите удар назад в живот.
Вариант 38 (Рис.448). При захвате за два запястья
сзади, слегка согните ноги в коленях, потяните обе
руки в стороны-вверх и, разворачиваясь налево,
шагните левой ногой назад и перенесите правую руку
нападающего через голову. Развернитесь к нему
грудью и правой рукой захватите его левое запястье
снаружи. Освободите левую руку от захвата и захва-
тите эту же руку изнутри. Не прекращая разворота
налево, потяните руку нападающего влево-вверх,
шагните под неё правой ногой и проведите “бросок
на 4 стороны”.
Вариант 39 (Рис.449). При захвате сзади в районе
локтевых суставов начните освобождение так же, как
и в предыдущем варианте - слегка присядьте и, раз-
ворачиваясь направо, поднимите руки в стороны-
вверх, шагните правой ногой назад, перенесите левую
руку нападающего через голову. Развернитесь
грудью к нападающему и левой рукой захватите его
правую кисть за основание большого пальца, сорвите
захват и правой рукой захватите эту же кисть со
стороны мизинца. В итоге у вас получится отличный
411
захват для проведения болевого приёма на кисти
нападающего. Немедленно этим воспользуйтесь -
быстро шагните левой ногой назад и резко согните
кисть нападающего внутрь.
Вариант 40 (Рис.450). К сожалению, нападающий
нередко использует захват за волосы. При захвате
за волосы двумя руками сзади первое, что вы должны
сделать, это захватить кисти нападающего двумя
руками сверху и крепко прижать их к голове. Не
отпуская захвата, развернитесь налево-кругом и
правой ногой нанесите удар вперёд в пах.
Вариант 41 (Рис.451). Если нападающий захватил
вас за волосы одной рукой спереди, без промедления
нанесите удар кончиками собранных вместе пальцев
в горло или “тигриной лапой” по глазам и сразу же
нанесите удар ногой вперёд в пах. Если вы хорошо
попали в цель, тогда можете продолжить контратаку:
двумя руками, большим и указательным пальцами,
захватите уши нападающего сверху и с силой потя-
ните их вниз к своим ногам. Боль поставит
нападающего перед вами на колени и вы сможете
нанести удар коленом в лицо.
Защита от ударов
Вполне вероятно, что защищаясь от нападения,
вам придётся отражать удары. Для их успешного
отражения надо научиться крепко стоять на ногах,
легко и быстро передвигаться в любом направлении.
Ноги в коленях слегка согнуты, одна нога чуть впе-
реди, корпус повёрнут вполоборота к нападающему.
Руки согнуты в локтевых суставах и подтянуты к
груди. Такая стойка наиболее удобна и поможет вам
защитить свои болевые точки: голову, живот, шею,
412
печень. Между вами и нападающим старайтесь
держать такое расстояние, чтобы он не смог мгно-
венно дотянуться рукой или ногой. Удары лучше
принимать плечом или предплечьем по касательной,
как бы сбрасывая их в сторону. Наибольший эффект
при защите от ударов может быть достигнут при
сочетании ухода с линии удара и отведении руки или
ноги нападающего в ту или другую сторону.
Немаловажное значение при защите от ударов
имеет умение управлять своими чувствами,
регулировать количество адреналина в крови. Ведь
при столкновении с нападающими вполне возможно,
что некоторые удары вы не сможете отвести или
увернуться от них. А ведь любой пропущенный удар,
пускай даже слабый, часто вызывает сильное
потрясение и шоковое состояние, которые на какое-
то время лишают человека возможности защищать-
ся. Чтобы этого не случилось в поединке, такие
ситуации надо чаще моделировать и тренировать на
тренировочных занятиях.
Вот несколько таких упражнений.
Находясь лицом к лицу с партнером на расстоянии
одного шага, примите фронтальную стойку (ноги на
ширине плеч, ступни параллельно), руки слегка
согнуты в локтевых суставах, кисти мягко сжаты в
кулак. Каждый по очереди наносит удар ладонью
сбоку по дельтовидной мышце партнера. После
удара левой и правой рукой партнеры меняются
ролями. Удар наносится на выдохе с коротким зама-
хом. В паузах старайтесь дышать ровно и глубоко.
После одной минуты работы - одна минута отдыха.
И так три раунда.
Второе упражнение похоже на первое, только еще
473
менее приятное - из той же стойки партнеры
поочередно наносят удары друг другу ладонями по
щекам. Начинайте с нежных, мягких пощечин и
постепенно увеличивайте их силу. Во время удара по
вашим щекам старайтесь не шарахаться от него и не
закрывать глаза. Те же три раунда - с минутным
перерывом между ними. Если вы на каждом занятии
будете подвергать такому массажу ваши плечи и
щеки, то в экстремальной ситуации любой пропущен-
ный удар уже не сможет вас вывести из душевного и
физического равновесия.
Вариант! (Рис.452). При попытке нападающего
нанести правой рукой прямой удар в голову, быстро
уйдите с линии удара шагом левой ноги влево-вперед
и левой рукой отведите удар внутрь. Левой рукой
мягко потяните руку нападающего по ходу удара
вперед и одновременно правой рукой нанесите
хлесткий удар ладонью снизу вверх в пах. Не давая
нападающему опомниться, правой ногой нанесите
удар в сторону, в подколенный сгиб его правой ноги.
Надавливая на внутреннюю сторону колена, заставь-
те его опуститься на колени, сзади захватите за воло-
сы или за лицо и воротник, потяните назад и опро-
киньте на землю.
После удара ладонью в пах можно развернуться
направо, захватить голову нападающего сзади двумя
руками за волосы или за лицо, потянуть его назад и
бросить на землю.
Вариант 2 (Рис.453). Прямой удар рукой в голову
можно отвести левым же предплечьем наружу и, под-
тянув его вниз, одновременно нанести правой рукой
отвлекающий удар “тигриной лапой” пальцами по
глазам или кончиками собранных вместе пальцев в
414
415
416

14 Зак. 1393
417
418
419
горло. В подобной ситуации очень болезненный и
эффективный удар основанием ладони - в нос. После
удара рукой без промедления нанесите удар ногой
вперед в пах.
Вариант 3 (Рис.454). Отведя левой рукой прямой
удар нападающего наружу, левой ладонью мягко
потяните руку вниз-вправо и захватите запястье
двумя руками. Не прекращая тянуть руку напада-
ющего вправо-вверх, шагните вправо правой ногой,
затем левой ногой под руку нападающего и прове-
дите “бросок на 4 стороны”.
Вариант 4 (Рис.455). “Бросок на 4 стороны” может
быть успешно применен и при защите от удара
кулаком сверху. Для этого, уклоняясь от удара,
шагните левой ногой вправо и, разворачиваясь на
ней налево, левым предплечьем отведите удар
наружу и потяните ладонью руку нападающего вниз.
Одновременно шагните вперед правой ногой и,
продолжая разворачиваться налево, захватите запя-
стье нападающего двумя руками, шагните левой но-
гой назад и потяните нападающего за собой. Все,—
вы вывели нападающего из равновесия и можете
смело начинать “бросок на 4 стороны”. Для этого
быстро шагните правой ногой вправо, потяните за-
хваченную руку вправо-вверх, шагните под нее левой
ногой, пронесите руку над головой, развернитесь
направо-кругом и бросьте нападающего за руку на
землю.
Вариалт_Л_(Рис.456). Защищаясь от удара рукой
сверху, шагните левой ногой вперед и поставьте блок
вверх двумя предплечьями “домиком”. Левой рукой
отведите руку нападающего наружу и сразу же
правой рукой нанесите удар основанием ладони в
420
нос Без промедления подшагните левой ногой к
правой и нанесите удар правой ногой в сторону в
живот.
Вариант 6 (Рис.457). С шагом левой ногой вперед,
жестко поставьте блок вверх двумя руками скрестно
(правая рука сверху). После блока, без паузы, уходя
с линии удара, шагните правой ногой по кругу назад
и, разворачиваясь направо, правой рукой захватите
запястье нападающего сверху и потяните его за руку
вниз и вправо. Левой рукой через руку нападающего
захватите свое правое запястье сверху. Чтобы сделать
это быстро, после блока уводя руку нападающего
вправо-вниз, постарайтесь левый локоть не опускать
ниже его руки. Тогда вам останется только мягким
круговым движением перенести предплечье через
предплечье нападающего и из-под него захватить
свое запястье сверху. Не прекращая разворота
направо, шагните правой ногой назад и за собой по-
тяните за руку нападающего, разгибая ее в локтевом
суставе через свой левый бок. Деваться ему будет
некуда и он обязательно пойдет за вами. Как только
вы это почувствуете, немедленно меняйте направ-
ление движения. Для этого левой ногой шагните
нападающему за спину и, разворачиваясь налево-
кругом, перенесите захваченную руку через правое
плечо нападающего таким образом, чтобы ваш пра-
вый локоть оказался у него на правой лопатке.
Уприте локоть захваченной руки себе в грудь и
резким движением кистей вниз травмируйте плече-
вой сустав. Уже на земле, не отпуская захвата, пра-
вой рукой захватите кисть нападающего сверху,
потяните его руку вверх, вновь уприте ее локтем себе
421
422
Рис.455
423
424
в туловище и согните захваченную кисть внутрь.
Вариант 7 (Рис.458). Если вы заметили, что напа-
дающий замахнулся для нанесения удара наотмашь,
быстро шагните левой ногой к нему и двумя пред-
плечьями остановите удар. Правой рукой сверху
захватите запястье нападающего и, разворачиваясь
направо, потяните его за руку вперед. Одновременно
тыльной стороной кулака левой руки нанесите удар
наотмашь в пах. Быстро шагните левой ногой напа-
дающему за спину, двумя руками захватите его за
волосы или за глаза и, отходя назад, бросьте на
землю.
Вариант 8 (Рис. 459). Удар ногой обладает большой
силой и от него лучше всего защищаться отходами,
уходами с лини удара и отведением удара в сторону.
При нанесении нападающим удара ногой вперед в
живот уйдите с линии атаки вправо и левым пред-
плечьем отведите удар наружу. Без промедления
правой рукой нанесите отвлекающий удар пальцами
по глазам и сразу же, подшагнув левой ногой к
правой, нанесите удар правой ногой в сторону, в
колено.
Вариант 9 (Рис.460). При попытке нападающего на-
нести удар ногой в сторону в туловище, скручиванием
корпуса влево и шагом правой ногой вперед уйдите с
линии удара и правым предплечьем отведите ногу
наружу. Если вам удастся при этом развернуть напа-
дающего к себе спиной, быстро нанесите удар ногой
вперед подъемом, в пах или носком в копчик. Когда
нападающий после вашего броска или болевого приема
окажется на земле, вам придется мгновенно принять
решение - убегать или доводить поединок до
логического конца, т.е. сделать так, чтобы нападающий
425
уже не смел больше вас трогать. Для этого, как вы
знаете, применяются болевые приемы, удушения или
удары руками и ногами в наиболее уязвимые места. Но
вы должны и не забывать, что в результате этих уда-
ров нападающим могут быть получены серьезнейшие
повреждения и даже возможен летальный исход.
Удар в лицо стопой или каблуком сверху, или коле-
ном, носком, подъемом снизу (Рис.461) может привести
к перелому носовой кости, челюсти, потере сознания.
Ударом стопой, коленом, кулаком, ребром ладони
или предплечьем по горлу сверху (Рис.462) можно сло-
мать гортань.
К тяжелейшим травмам позвоночника могут
привести удары в поясничную его часть стопой сверху,
носком вперед, прыжок на спину лежащему напада-
ющему двумя коленями или ступнями (Рис.463). Не
менее опасен удар по шее сверху кулаком, ребром
ладони или предплечьем. Здесь возможен отрыв
позвоночника от затылочной кости, что, естественно,
непоправимо.
Удар носком или подъемом в голову сзади или сбоку
(Рис.464) часто заканчивается переломом височной или
затылочной костей, тяжелыми травмами шейного
отдела позвоночника. Не менее опасен удар кулаком,
ребром ладони или предплечьем сверху.
Самозащита в положении лежа
Если вы оказались на земле и нападающий пытается
приблизиться к вам (Рис.465), быстро развернитесь к
нему ногами, при этом опора осуществляется на одну
ягодицу и предплечье с той же стороны. Если напа-
дающий пытаясь зайти со стороны, будет двигаться
вокруг вас, тогда можно менять положение либо
426
427
428
429
430
Рис.466
431
вращаясь за ним на ягодице, либо перекатываясь с боку
на бок, перенося опору на другую руку и одноименную
ягодицу. В этом положении вы сможете с успехом
защищаться и наносить удары ногами в пах, колени,
голень, одновременно цепляя другой ногой стопу Не
пытайтесь наносить удары в живот и выше, так как в
этом случае нападающей может руками отвести ваши
ноги в сторону и приблизиться к вам вплотную. Все
время старайтесь не терять его из вида, встречая
ногами.
Если же ему удалось все-таки приблизиться к вам
вплотную (Рис.466), постарайтесь сделать все
возможное, чтобы не оказаться под нападающим
лицом вниз. В таком положении вы будете практически
беспомощны и он будет полным хозяином положения.
Лежа на спине, сгруппируйтесь так, чтобы вашу грудь
и живот защищали согнутые в коленях ноги, бедра
прижмите к груди Старайтесь все время разворачи-
ваться к нападающему ногами, встречая его голенями,
коленями, уходя головой по кругу от него. Если напа-
дающий все же попытается прорваться к вам вптот-
ную, тогда правой рукой захватите его левую руку и
сразу же пальцы левой руки вонзите ему в глаза. Как
только он приподнимет голову, голенью правой ноги
зацепите за его подбородок и движением пяток вниз
опрокиньте нападающего на спину У вас сразу же
появилась прекрасная возможность для проведения
болевого приема на локтевой сустав. Развернитесь
вправо и обопритесь на правый локоть, левую стопу
уберите из-под нападающего влево в сторону его ног
и, наклоняя левое колено внутрь к правому, перенесите
ногу через него и скрестите голени. А затем ложитесь
на спину и тяните руку нападающего за собой, разво-
432
рачивая ее ладонью вверх и разгибая в локтевом
суставе. Если вы прогнетесь в пояснице и поднимете
таз вверх, то можете сильно повредить локтевой сустав
нападающего.
Развернувшись к нападающему ногами (Рис.467),
постарайтесь не дать ему приблизиться к вам. Для этого
сведите колени вместе, бедра подтяните к груди, колени
разведите в стороны. В этом положении нападающий
не может приблизиться к вам, а ваши руки свободны и
готовы встретить его руки. Двумя руками захватите
правое запястье нападающего и потяните руку вправо.
Одновременно, уходя головой влево, махом левой ноги
вправо свалите нападающего на землю, перенесите
левую ногу через его голову и, зацепив голенью
подбородок, проведите болевой прием на локтевой
сустав.
Прорываясь к вам, нападающий пытается одной ру-
кой захватить вас за горло(Рис.468). Двумя руками
сорвите руку с шеи и крепко прижмите ее к груди. Двумя
ногами обхватите голову и руку нападающего,
скрестите ноги “ножницами”, свалите его на землю и
проведите болевой или удушающий прием. Для
проведения болевого приема левую ногу согните в
коленном суставе и, разворачиваясь грудью вниз,
отожмите голову нападающего голенью или проденьте
голень под голову нападающего.
В аналогичной ситуации левой рукой захватите одеж-
ду на правой руке нападающего у локтевого сгиба, а
правой рукой прижмите его голову к плечу (Рис.469).
Быстро поднимите левую ногу вверх и маховым
движением перекиньте ее через голову нападающего и
зацепите ее голенью. Одновременно, слегка развернув
таз влево, правую ногу выведите нападающему на
433
туловище. Двумя руками крепко захватите правую руку
нападающего у локтевого сгиба и сильно потяните его
голову ногами вниз (движение пятками вниз).
Опрокиньте нападающего на спину, сядьте рядом,
перехватите захват руками поближе к лучезапястному
суставу, лягте на спину, прогнитесь в пояснице и разо-
гните его руку в локтевом суставе наружу
Не прорвавшись к вам через ваши колени, нападаю-
щий пытается захватить вас двумя руками за горло
(Рис.470). В этом случае двумя руками сверху захватите
его запястья и, упершись коленями в живот, сорвите
захват. Крепко прижмите руки нападающего к груди
и, подняв обе ноги вверх, положите ему голени на плечи.
Выпрямляясь в пояснице, поднимите таз и встаньте на
лопатки. Выпрямляя ноги и сводя бедра внутрь, развер-
ните руки нападающего ладонями внутрь и за запястья
(но не за кисти) потяните его руки в разные стороны,
проводя болевой прием одновременно на два локтя.
Свалите нападающего на землю, отпустите руку,
находящуюся снизу и, продолжая сжимать напряжен-
ные бедра, потяните другую руку вверх. Левой рукой
вы можете нанести удар пальцами в глаза.
Если же нападающему все-таки удалось прорваться
через ваши голени, колени и бедра и он пытается при-
близиться к вам вплотную (Рис.471), постарайтесь
левой рукой захватить его правое запястье сверху и
выседом влево выйти из-под него. Без промедления,
правой рукой сверху через руку нападающего захватите
свое левое запястье сверху и, ложась на спину и развора-
чиваясь направо, заведите ему руку за спину, проводя
одновременно болевое воздействие на локтевой и
плечевой суставы.
Во время проведения болевого приема зацепите но-
434
гами ноги нападающего, не давая ему возможности
обойти вас справа и освободить руку от болевого воз-
действия.
При попытке захвата головы и руки сбоку (Рис.472),
немедленно свободной рукой захватите нападающего
за глаза сверху большим и указательным пальцами и
потяните его голову назад. Одновременно левым
коленом нанесите удар в затылок. Не давая напа-
дающему возможности опомниться, левой ногой
зацепите его голову подколенным сгибом, опрокиньте
его на землю и, соединив ноги вместе, проведите
удушение.
Если у вас свободны обе руки, тогда правой рукой
нанесите удар пальцами по глазам, а левой через голову
захватите левое ухо нападающего и с силой потяните
его назад (Рис.473). Опрокиньте нападающего на
спину и, не отпуская уха, правой рукой нанесите удар
кулаком или собранными в пучок пальцами в горло.
Если у вас свободны обе руки, захватите ими голову
нападающего и большими пальцами надавите ему на
глаза (Рис.474). Нанесите удар коленом по затылку и,
зацепив голову ногами, проведите удушение.
Если нападающий уселся на вас верхом и пытается
двумя руками захватить шею (Рис.475), быстро
проденьте правую руку под его левое бедро снизу, а
левой рукой нанесите отвлекающий удар пальцами по
глазам. После этого этой же рукой захватите одежду
на правой руке нападающего и, подбив его животом
вверх, потяните за руку вниз, в правой рукой одно-
временно поднимите бедро вверх. Сбросив напада-
ющего, встаньте на колени и, не отпуская его левой
ноги, кулаком правой руки нанесите удар в пах.
В аналогичной ситуации, когда нападающий, нахо-
435
436

7
437
438
Рис.473
439
440
441
дясь сверху, пытается захватить ваше горло
(Рис.476),—левой рукой захватите сверху запястье его
левой руки и крепко прижмите к груди. Ладонью
правой руки нанесите удар в левый локоть напада-
ющего снаружи и, подбив нападающего животом
вверх, махом правой ноги развернитесь налево, стань-
те на колени. Правой рукой отпустите захват, а левой
рукой прижмите руку нападающего к земле. У вас
появилась прекрасная возможность нанести правой
рукой удар по глазам или в пах. Нападающей нахо-
дится в таким положении, что помешать вам не
сможет.
Крепко двумя руками захватите левое запястье на-
падающего на своем правом бедре (Рис.477). Заведите
правую стопу под левое бедро нападающего и,
выпрямляя ногу, бедром надавите на плечо напада-
ющего, одновременно двумя руками поднимая
предплечье вверх и толкая его от себя. Выворачивая
руку в плечевом суставе, проведите болевой прием
“узел плеча”.
При выполнении болевых приемов при самозащите
лежа, в том числе и в положении снизу, знание основ
анатомии помогает достигнуть успеха с наименьшим
применением силы. Правильное применение рычага по-
зволяет намного усилить болевой эффект приема. Вспом-
ните народную пословицу: “что сделаешь колом, того
не сделаешь волом”. При проведении болевых приемов
снизу большое значение имеет гибкость и подвижность
суставов, в чем женщины значительно превосходят
сильный пол. Если вы научитесь хорошо проводить
болевые приемы лежа, в том числе и снизу, то справиться
с вами будет непросто даже человеку, значительно пре-
восходящему вас в силе.
442
Заключение
Вы внимательно ознакомились с нашим пособием,
проанализировали некоторые приемы, сделали
первые попытки их усвоения.
Сначала искусство самозащиты завораживает
своей новизной и таинственностью, привлекает
хорошо разрекламированной многими кинофиль-
мами романтикой рукопашного боя. Вам начинает
казаться,что за короткое время вы сможете освоить
“тайные” приемы, обладающие чрезвычайно эффек-
тивностью, стать неуязвимым суперменом, похожим
на Брюса Ли или Чака Норриса.Но, оказывается, —
узнать что-то - еще не значит научиться. Это долгая
и изнуряющая работа, усталые натруженные мышцы,
побитое тело и соленый пот - вот она, реальность
при занятиях рукопашным боем, не каждый это
выдержит. Но когда у вас появится определенный
уровень мастерства, вы многие вещи начнете
понимать и представлять иначе, чем в начале заня-
тия. Вы поймете, что для всех занимающихся нет и
не может быть одинаковых рецептов подготовки.
Ведь у каждого человека свои психические и физи-
ческие особенности и все действия и приемы улич-
ного боя подбираются и подгонятся только под себя.
А для того, чтобы досконально овладеть техникой
и тактикой самозащиты, надо работать и работать, бро-
сать соперника и быть бросаемым на протяжении дол-
гих месяцев и лет. Не все выдерживают это, а романтика
быстро улетучивается. Уходят те, кто за короткое время
хотел бы нахвататься “смертельных” приемов и приме-
нять их всюду без разбора. А у тех, кто начал заниматься
с целью физической подготовки и изучения основ само-
443
защиты, через некоторое время наступит восхищение ис-
кусством, красотой движений, результативностью дей-
ствий. Их уже трудно будет оторвать от этого увлека-
тельного занятия, дающего силу и легкость телу,
радость душе, закаливающего характер И неважно,
на основе каких видов единоборств будут построены
ваши занятия. Эффективность борьбы определяет не
выбор системы борьбы, а степень мастерства
овладения ее приемами. А приемы - это лишь оружие,
которое использует человек
Но, к сожалению, в наше неспокойное время часто
приходится применять это оружие не только в
качестве вольных упражнений для поддержания
своего здоровья и настроения. Жизнь вовлекает нас в
серьезные бои, где речь идет уже не о спорте, даже
таком жестоком, как бои без правил, а о сохранении
вашего здоровья и жизни, которой угрожают обнаг-
левшие подонки. Сегодня от таких встреч не застра-
хован ни один гражданин. Чаще всего пьяные, нака-
чанные наркотиками, они жестоки и безжалостны и
никакие компромиссы с ними невозможны. И здесь у
вас уже нет выбора, а только бой. Бой с применением
самых жестоких приемов и действий. Перед вами
выбор — или вас изобьют, наиздеваются и изувечат,
или вы окажете достойное сопротивление и добьетесь
победы. И здесь уже нет места благородству, красоте
и элегантности наших действий. В этом бою важен
итог и заботиться о здоровье нападающих не стоит.
Если на вас напали, то вы имеете полное право
применить любые средства и способы защиты.
В этой книге вы не найдете рекоментаций по
ведению боя против нескольких нападающих одновре-
менно. Хотя с этим явлением вы можете встретиться
444
в любом месте — на улице, автобусной остановке, в
дискотеке, кафе, подъезде, квартире, электричке. И
большинство граждан, попав на такие “представ-
ления”, не желают унижаться перед подонками, а
хотят и могут за себя постоять. Но незнание техники
и тактики боя в подобных условиях вынуждает их
уклониться от него.
А тактика таких поединков сложна и многообразна,
и требует немало времени, чтобы ею овладеть доско-
нально. Я глубоко убежден, что фундаментом ру-
копашного боя является физическая, техническая и
психологическая подготовка для боя против одного
нападающего. Пока вы не научитесь противостоять
одному нападающему, то браться за подготовку для
боя с несколькими не стоит. Просто вы напрасно
потеряете время.
Только основательно овладев этим разделом, вы
смело можете приступать к следующему — учиться
вести поединок с несколькими нападающими сразу в
различных ситуациях. И здесь перед вами в полный
рост встрает вопрос тактики проведения таких
поединков, где вы должны будете учитывать
множество факторов. И это дело не одного дня и даже
не одного месяца. А помочь вам в этом смогут
многочисленные пособия, где вы найдете детально
разработанные рекомендации ведения поединка с
несколькими нападающими одновременно в различ-
ных местах с использованием предметов, находящих-
ся там и умение превратить их в оружие самозащиты.
И дай вам Бог использовать это оружие только в
тренировочных поединках. Удачи Вам и успехов!
445
Содержание
От автора.................................3
Немного истории...........................6
Разминка.................................11
Самостраховка............................12
Стойки и передвижения....................25
Болевые точки на теле человека...........34
Удары руками.............................39
Защитно-атакующие комбинации.............62
Боковой удар в голову и туловище.........85
Удар рукой сверху........................  91
Удар рукой снизу.........................98
Удар рукой наотмашь......................99
Удары ногами.............................105
Защита от ударов ногами.................125
Защита от удара ногой вперед.............126
Защита от удара ногой сбоку.............126
Защита от удара ногой в сторону.........126
Защита от удара ногой назад.............133
Защитно-атакующие комбинации
от ударов ногами........................133
Удар ногой сбоку........................139
Удар ногой в сторону....................146
Удар ногой назад........................146
Удары головой...........................147
Броски..................................151
Болевые приемы при борьбе лежа..........177
Удушающие приемы........................181
Освобождение от захватов................187
Освобождение от захватов за руки........190
Захват руки спереди.....................190
446
Захват рук сзади..........................218
Освобождение от захвата за шею,
туловище сзади..........................226
Освобождение от захвата
туловища спереди........................236
Освобождение от захвата за одежду спереди
на груди, плечах и руках................237
Освобождение от захватов за волосы......252
Защита от нападающего с ножом...........263
Защита от удара ножом снизу.............266
Защита от удара ножом сбоку...........  297
Защита от прямого колющего удара ножом....298
Защита от удара ножом при захвате
противником одежды......................331
Защита от удара палкой, стулом, табуретом.338
Защита от угрозы пистолетом.............354
Защита от угрозы пистолетом
спереди и сзади ........................355
Самозащита женщин ......................365
Освобождение от захватов................370
Защита от ударов........................412
Самозащита в положении лежа.............426
Заключение..............................443
447
Издание для досуга
Шабето Михаил Феофанович
БОЕВОЕ САМБО
Самозащита безоружного
против палки, ножа, пистолета...
Серия «Боевые искусства»
Ответственный за выпуск
А. П. Астахов
Подписано в печать с готовых диапозитивов 30.04.2004. Формат
84x108/32. Бумага газетная. Гарнитура «Таймс». Печать офсетная. Усл.
печ. л. 23,52. Тираж 3 050 экз. Заказ 1393.
Издательство «Современное слово»,
лицензия № 02330/0133297 от 30.04.2004 г.
220012, г. Минск, ул Толбухина -4, комн. - 21.
При участии ООО «Харвест».
Лицензия № 02330/0056935 от 30.04.2004 г.
220040, г. Минск, ул. Кульман, д.1, корп. 3, эт. 4, к. 42.
Республиканское унитарное предприятие «Издательство «Белорусский
Дом печати». 220013, г. Минск, проспект Ф Скорины, 79.

Занятия любым видом спорта, тем более единоборст-
вами, формирует не только физические качества, но и
навыки, которые могут принести успех в рукопашной
схватке, умение ориентироваться в сложной обстановке
и мгновенно принимать решение.
Жизнь доказала, что овладеть приемами самозащиты
может любой человек, хотя для этого нужны определен-
ные условия, желание, и понимание того, что сделать это
за один день и даже месяц не возможно...