ИГРА ДЖИУ-ДЖИТСУ
Второе издание
Для использования в школах и колледжах
ТАРО МИЯКЕ и ЮКИО ТАНИ
Лондон
1906
Перевод с английского
Главное Управление Гуманитарной Литературы
Обработка перевода Стрельцов В.П.
2022 г.

1

ПРЕДИСЛОВИЕ
Цель этой книги — показать, как два или три увлеченных человека могут
получить большую часть упражнений и все удовольствие от джиу-джитсу без
помощи школы или инструктора. Их прогресс может быть медленнее, а их
методы не совсем правильными; но игра не должна быть хуже, а ее
преимущества не должны уменьшаться.
Многие люди могут быть привлечены к такой игре по своим собственным
причинам. Некоторым, чьи дела могут лежать в нецивилизованных странах,
могут просто потребоваться практические средства самообороны. Некоторые
могут искать здоровья — не робкого здоровья, которое довольствуется тем, что
избегает болезней, а здоровья, которое живо и безудержно, и само по себе
благословение.
Другие могут желать отсрочки старости; природа не требует, чтобы
человек в пятьдесят лет был толстяком с атрофированными мускулами (на
окраинах стран, мужчины занимаются различными видами спорта с огнем
футболиста, через двадцать лет после того, как их лондонские братья начали
опасаться выхода из автобуса в движении).
Другие могут иметь в виду повышение эффективности труда, экономию на
болезни, помощь национальной обороне.
Но, в общем, дело в этой, как и во всякой игре, основывается на
естественном стремлении каждого человека к физической форме и способности
использовать ее с наибольшей пользой в любых обстоятельствах, от висения на
ремне в поезде до лазания на вершину горы Маттерхорн, а также об огромном
удовольствии, которое приносит практика.
В современной жизни востребованные игры должны соответствовать
многим условиям.
Это должны быть быстрые игры, чтобы многое можно было сделать за
полчаса; они должны занимать мало места и не требовать сложной аппаратуры;
они должны быть возможны в центре города, в помещении или на улице, при
газовом или дневном свете. Прежде всего (если только доктор и школьный
учитель не будут загонять к ним людей) они должны иметь природную
привлекательность.
До сих пор было несколько игр более или менее такого рода. Возьмем, к
примеру, бокс. У него могут быть недостатки; это может слишком сильно
зависеть от естественных физических преимуществ; поначалу это может быть
скучно, и мужчины могут чувствовать себя немного стыдно, занимаясь этим в
качестве новичков, но мало кто будет отрицать, что это замечательное
времяпрепровождение. Тем не менее у бокса усматривается большой недостаток
— он не привлекает широкую публику. Он держит определенное количество
энтузиастов; остальные делают себе профессию, немного балуются, находят с
трудом свободное время — и бросают его. Только тот, кто занимался
продвижением и управлением боксерскими клубами, может сказать, как трудно
поддерживать их членство. Бокс был испытан как популярная для народа игра, и
(как ни печально это говорить!) оказался недостаточным.
2

Крикет и футбол, гребля и все остальное заняли свое место, завладели
нашими чувствами, и этот факт перевешивал бы тысячи технических дефектов.
Но мальчик, который играет в эти игры, рано или поздно приезжает в город, и
эта половина его жизни должна умереть. Городской мальчик — а это самое
горькое в городской жизни — никогда не получает этого естественного
наследства – возможности практики игр детства. Итак, эти игры терпят неудачу
— из-за отсутствия возможностей — и люди разлагаются.
В этот кризис входит джиу-джитсу. Технически оно имеет все достоинства.
Он заполняет все необходимые условия для городской игры превосходно. Как
физическое воспитание его изучение было особенно благословлено самыми
выдающимися медицинскими авторитетами для всестороннего развития, на
которое оно нацелена. По сравнению с боксом прогресс более медленный и
непрерывный, а интерес богаче; в этом отношении оно стоит перед боксом, как
шахматы перед шашками. Оно в очень точной мере обеспечивает элемент
соперничества, единоборства, борьбы до конца, которые необходимы для
хорошего упражнения. Особенно это касается тех случаев, когда бокс терпит
неудачу. Искусственного ограничения с использованием перчаток недостаточно
— боксер все еще может получить больше ударов и повреждений, чем ему
хотелось бы; и можно было бы с таким же успехом согласиться не торопиться и
ввести соглашение против сильных ударов.
В джиу-джитсу практически нет необходимости в ограничениях. Человек
борется с человеком в том же обличье, как его сделал Бог (обычно с добавлением
куртки). Вы можете бороться, и даже можете потерпеть поражение, но
побежденный поднимается без напряжения и синяков, готовый попробовать еще
раз. В этом особое преимущество джиу-джитсу.
В общем, идеальная пригодность к одной игре не влечет за собой
пригодности для другого. Полчаса прыжков в высоту могут означать пару дней
болезненных ощущений и скованности для человека, который может грести
полдня, не опасаясь последующего дискомфорта. Каждая новая игра находит
новые мышцы для тренировки, новые формы, которые должно принимать тело.
Только джиу-джитсу включает их все. Оно направлено на то, чтобы найти предел
движения во всех направлениях, и эти пределы, как мы увидим, и есть замки,
которыми заканчиваются соревнования по джиу-джитсу. Потому что нет
постоянного требования к одному набору мышц, чтобы вызвать чрезмерное
развитие, уродство и медлительность; потому что быстрота движений и
быстрота мысли являются постоянной целью игрока; потому что совершенная
гибкость должна быть осознанным идеалом новичка, пока она не станет второй
натурой — поэтому джиу-джитсу помогает всем другим формам физической
активности и ничему не препятствует, и в джиу-джитсу мы можем искать и
находить общую основу всего спортивного мастерства.
Со всей этой гирляндой существенных достоинств джиу-джитсу в Англии
должно пройти величайшее испытание. Будет ли это привлекать и радовать?
Станет ли это хорошим развлечением? Есть все причины, по которым англичане
должны играть в эту игру, но действительно ли они будут это делать?
До сих пор (в прошлом году) несколько тысяч человек в качестве зрителей
проявили живой интерес к демонстрациям, устроенным японцами; несколько
3

сотен сами начали игру, и многие начинают. Энтузиасту перспектива показалась
бы полной надежды. Но таких проверок недостаточно: должны пройти годы,
прежде чем наши вопросы смогут получить ответ. Между тем, джиу-джитсу
рассматривается как английская игра.
РЕДАКЦИЯ.
ПРИМЕЧАНИЕ. Мы надеемся, что читатели этой книги напишут и скажут
нам, когда обнаружат, что описания недостаточны в ясности. Будем очень рады
ответить на вопросы и получить предложения. Эту тему было трудно изложить
на бумаге, и мы очень признательны нашим коллегам, господам Дж. Хирано, С.
К. Эйде и Сёдзо Канайе за помощь в решении этой задачи.
ТАРО МИЯКЭ, ЮКИО ТАНИ.
ЯПОНСКАЯ ШКОЛА ДЖУ-ДЖИТСУ,
305, ОКСФОРД-СТРИТ, В.
За четыре месяца, прошедших с момента публикации первого издания,
популярность джиу-джитсу заметно возросла. Кембридж, естественно, взял на
себя инициативу в признании новой и ценной игры; энтузиазм университетского
клуба джиу-джитсу был очень отрадным. Школа Чартерхаус и Королевская
военная академия в Вулидже проходят обучение, и здесь и там (в таких местах,
как Штабной колледж и Оксфорд) формируются классы.
Прошлой зимой, когда мы писали предисловие к этой книге, мы в
последний момент исключили несколько абзацев, касающихся женской игры в
джиу-джитсу, — под впечатлением, что женские идеи еще недостаточно
развиты, чтобы вызвать интерес к любой женской игре, включающей реальные
физические нагрузки. Мы были приятно удивлены, обнаружив, что Колледж
Ньюхэма увлечен джиу-джитсу, и что Гертон (как мы понимаем) находится на
пороге создания класса для его изучения.
Адмиралтейство предоставило для этой цели грант, и с 1 октября началось
обучение военно-морского флота джиу-джитсу как в Школе физической
подготовки в Портсмуте, так и на Китовом острове.
РЕДАКЦИЯ.

4

СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ … 2
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС … 7
I. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ … 9
II. ПАДЕНИЯ … 11
III. ТРЕНИРОВКА … 14
IV. ПРОСТЫЕ БРОСКИ … 17
V. ПАДЕНИЕ И БРОСОК УПОРОМ В ЖИВОТ … 23
VI. ВВЕДЕНИЕ В РАБОТУ НА ЗЕМЛЕ … 27
VII. РАБОТА НА ЗЕМЛЕ … 30
VIII. УДЕРЖАНИЕ … 37
IX. ВВЕДЕНИЕ В ЗАМКИ: ШЕЙНЫЕ ЗАМКИ … 41
X. ЗАМКИ НОГ… 48
XI. ЗАМКИ РУК … 49
XII. СЛОЖНЫЕ БРОСКИ … 56
XIII. ИНВЕНТАРЬ … 60
XIV ЯПОНСКАЯ ШКОЛА ДЖУДЖИТСУ 305, ОКСФОРД-СТРИТ, «В» … 62

Таро Мияке

Юкио Тани

5

АДМИРАЛ КАМИМУРА О ДЖУ-ДЖИТСУ
«Каким бы знатоком ни был человек в технических аспектах морского
образования, его служба мало что значит в военное время, если ему не хватает
присутствия духа. Занятия джиу-джитсу не только развивают в человеке
физическую силу и ловкость, но и делают его находчивым в любых
чрезвычайных ситуациях и неожиданностях. Когда я возил курсантов за границу
в мореходный поход, я нашел там специалистов, которые были наиболее
эффективными и способными. Их физическое развитие и их умственная
активность позволяют им переносить трудности гораздо лучше, чем обычные
мужчины. Мое впечатление еще больше укрепила нынешняя война. Я бы
рекомендовал не только морякам, но и всем молодым людям посвятить
несколько часов своего времени обучению. Косвенная выгода будет велика во
всех сферах жизни».
Изучающие этот учебник могут в любое время стать свидетелями обучения
в японской школе джиу-джитсу, 305, Oxford Street (Oxford Circus). В Школе
преподаются методы, изложенные в этой книге, а также Ката (Поездки
Самообороны). Посетители могут приходить в любое время с 9 утра до 9 вечера.

6

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
Теперь МЫ дадим совет тем, кто начинает заниматься джиу-джитсу без
инструктора.
Учеников должно быть по крайней мере два, но желательно и больше,
чтобы было на кого смотреть и критиковать.
С помощью главы XIII. об инвентаре, будьте готовы начать. Прочтите
главы I, II, III и IV. до конца броска I.
Я могу практиковать упражнения на падение, которые вы прочитали.
Практикуйте «Бросок I» сначала просто, как упражнение на падение, а затем
осторожно ради него самого. Пусть каждый по очереди позволит себя бросить.
Для этого потребуется две-три практики.
Следующие две практики должны быть посвящены изучению бросков 2 и
3; сначала делайте их медленно, с большой осторожностью, чтобы получить
правильный стиль.
Затем смешайте первые три броска в непрерывной практике, медленно
перемещаясь, каждый из вас старается давать возможности, а не избегать их.
Продолжайте это до тех пор, пока у вас не будет четкого представления о
возможности для каждого броска, и вы сможете делать это, не задумываясь об
этом.
Теперь вы готовы к свободной практике.
Советы на странице 25 подскажут вам, как вам следует двигаться — что
делать и чего не делать с ногами.
Помня об этом, отрабатывайте первые три броска свободно.
Делайте это всегда в течение нескольких минут перед каждой практикой.
Как только вы начнете свободную практику с тремя бросками, которые вы
выучили, ваш разум свободен для работы в стойке.
Прочтите «Введение в работу на земле», стр. 40.
Затем начните главы о замках; прочитайте общие замечания и описание
Шейного замка 1, а затем попрактикуйтесь.
Затем проведите свободную борьбу на земле, начиная с падения, пытаясь
выполнить выученный шейный замок и руководствуясь общими замечаниями из
Введения в работу на земле.
Это делает один урок в работе на земле.
В последующих упражнениях добавляйте другие замки шеи, один за
другим, а затем замки ног; вы увидите, какие из них являются наиболее
важными.
Когда вы освоите некоторые или все из них, начните изучать замки рук.
Они требуют гораздо более тщательной практики, прежде чем вы сможете
эффективно использовать их в соревновании.
Когда вы таким образом прошли через замки и научились использовать
хотя бы некоторые из них на практике, вы должны начать закладывать в основу
своей работы какую-то систему.
Перейдите к главам VII. и VIII. в стандартном и прижимном положениях.
Тщательно проработайте эти позиции, пробуя различные способы нападения,
защиты и побега, описанные там; проверяйте их тщательно, критически, ни во
7

что не веря, пока не попробуете как следует. Попробуйте также любые другие
приемы, которые вы можете придумать, и тщательно протестируйте их. Тем
временем продолжайте практиковать замки, пока не освоите их все на практике.
В любое удобное для вас время после начала наземной работы прочитайте главу
V. о «броске живота»; выполняйте упражнения на падение понемногу каждый
день; и когда вы сможете правильно выполнить полное упражнение с падением,
попробуйте «бросок живота». Добавляйте его, когда он будет освоен, к вашим
свободным тренировочным броскам.
На более позднем этапе вы можете попробовать более сложные броски.
Они вам покажутся намного труднее, и вам не нужно удивляться, если пройдет
много времени, прежде чем вы начнете применять один из них практически в
свободной практике.
Таким образом, полная практика после предварительных стадий будет
состоять из следующих частей:
(1) Свободная практика работы стоя, используя знакомые броски.
(2) Свободная практика работ на земле с использованием знакомых замков.
(3) Отработка стандартных положений с экспериментами.
(4) Формальная практика незнакомых замков.
(5) Формальная практика незнакомых бросков.
(6) Формальная правосторонняя практика вещей, которые легче даются
леворуким, и наоборот.
Каждая практика должна включать в себя (1) и (2) и, по крайней мере, один
из остальных.

Бросок Мияке.
Ноги мужчины подбрасываются в воздух,
а затем его тело скатывается с бедра бросающего.

8

ГЛАВА I. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ
Что такое джиу-джитсу?
ВЫ собираетесь играть в джиу-джитсу.
Вы одеты (по крайней мере) в куртку и стоите лицом к противнику,
который носит похожую одежду (см. Главу XIII об снаряжении). Ваша цель
состоит в том, чтобы заставить его, не используя свою силу, поставить его в такое
положение, в котором он окажется беспомощным и должен будет сдаться.
Подумайте об этой фразе «без применения силы». Это не точно, потому
что нужно использовать некоторую силу; это означает практически «с как можно
меньшей силой». Если вы используете больше силы, чем самый слабый имеет в
распоряжении, это плохое джиу-джитсу.
Как новичок вы обнаружите, что можете одолеть другого новичка,
используя больше силы, чем он; но вы мешаете себе научиться использовать
более научные методы.
Вы должны практиковать каждый отдельный бросок или замок до тех пор,
пока не сможете делать это «не используя свою силу». В общем, вашей первой
целью будет повалить противника на землю; тогда вы будете продолжать борьбу
там до тех пор, пока один из вас не будет вынужден сдаться.
Поэтому удобно разделить игру на работу стоя и работу на земле и начать
с небольшого изучения первой, прежде чем переходить к другой. Таким образом,
на память новичка ложится меньшая нагрузка.
Имейте в виду, однако, что деление условно. На практике, работа в партере
следует за броском мгновенно. Когда вы бросаете, вы хотите повалить человека
на землю против его воли таким образом, чтобы у вас было преимущество в
продолжении поединка. Для него было бы вполне допустимо добровольно лечь
на землю таким образом, чтобы получить преимущество в следующем этапе
борьбы. Упасть первым на землю не обязательно является недостатком.
Когда вас бросят, вы должны снова вспомнить ту основу которой должны
следовать; а потому, даже при отработке бросков в одиночку, следует
выработать привычку тотчас же собираться в хорошую оборонительную позу —
на спине, с согнутыми вверх коленями, ступнями в воздухе, лицом к противнику
(см. рис. 32).
На протяжении всей этой книги для ясности мы, как правило, будем очень
определенно говорить: «Сделай то-то и то-то, положи одну руку сюда, а одну
ногу туда» и так далее. Эти указания не следует воспринимать как произвольные
правила. Это описания одного из способов, которым может быть сделано то, к
чему стремятся. У каждого хорошего игрока будет свой собственный способ их
выполнения, и эти способы будут сильно различаться. И это не обязательно
лучший способ, который мы описали. Наилучший способ часто требует гибкости
или ловкости, что не является обычным явлением. Мы попытались выбрать
наиболее полезный метод для обычных англичан, которые уделяют джиу-джитсу
время и мысли, необходимые для хорошей игры, а не для профессии.
Следует ожидать некоторого расхождения во мнениях. Компетентные
критики могут сказать: «Я так не поступаю; Я предпочитаю такой-то и такой-то
9

способ». Вопрос еще не может быть решен окончательно; мы недостаточно
долго играли в эту игру в Англии.
Таким образом, наши указания следует воспринимать как предложения;
они описывают возможные методы. Из их изучения и практики ученик может
получить практическое и полезное знание принципов, которыми должны
руководствоваться его движения. Тогда пусть он варьирует их, как ему угодно,
и находит методы, наиболее подходящие к его собственному строению и
деятельности. У каждого человека есть какое-то определенное физическое
преимущество, какой-то сустав, который он может сгибать свободнее, чем
другие, какое-то движение, которое он может делать быстрее, какая-то
ненормальная длина или короткая конечность. Эти личностные характеристики
он должен выяснить и использовать. Именно в построении собственной личной
системы джиу-джитсу заключается особое и непреходящее очарование игры.
Эти замечания справедливы для всего джиу-джитсу; они особенно
применимы к работе в партере. В простых бросках нет большого места для
различий в методах; но наземная работа имеет бесконечное разнообразие и
всегда предлагает плодотворное поле для экспериментов предприимчивому
студенту.
Ученик в конечном счете выберет те методы, которые ему больше всего
подходят.
Но он не должен торопиться; он должен дать им всем справедливый суд.
Часто бывает так, что он учится делать несколько движений легко и не
задумываясь; а затем в стрессе состязания, особенно в работе на земле, он
полностью полагается на них и не использует никаких других. Это, конечно,
неправильно; он должен быть в состоянии использовать все количество, прежде
чем он сможет выбрать.
Поэтому он должен практиковать как простые упражнения, так и те,
которые он находит трудными, пока они не станут легкими; и когда он находит,
что в состязаниях он очень склонен использовать один конкретный замок, пусть
он на некоторое время оставит этот замок, чтобы он был вынужден использовать
другие. Заметьте, между прочим, что этот запрет на определенные замки
является очень полезным препятствием, позволяющим игрокам с разным
мастерством встречаться на равных условиях, благодаря чему не теряется
великая привлекательность игры — требование с обеих сторон последней унции.
выносливости, активности и мастерства.
Каждый бросок, блокировку и движение в партере можно выполнять двумя
способами — в зависимости от того, начинаете ли вы движение правой ногой
или левой ногой, правой или левой рукой и так далее. Мы описываем один
способ, не упоминая о другом. Описание можно, конечно, изменить для другого
случая, читая слева вместо права и справа вместо слева.
Оба пути должны практиковаться; они одинаково важны. Ученик многое
потеряет, будучи привязанным к одной стороне; это отнимает половину его
возможностей, и это очень часто происходит из-за его стремления перейти к
новым вещам.
Способ, фактически описанный и изображенный далее, обычно легче
дается правшам; но часто выбор совершенно произволен.
10

ГЛАВА II. ПАДЕНИЯ
ПРЕЖДЕ, чем вас бросят, вы должны научиться падать.
Задумайтесь на мгновение о странной неприязни людей к падению.
Наверное, и у вас есть такая неприязнь. Вы считаете это недостойным и грязным.
На матах для джиу-джитсу эти причины исчезают, но вы по-прежнему
возражаете против падения. Это происходит сейчас, потому что вы думаете, что
должны упасть на какой-то выступающий сустав и повредить его, а также
содрогаетесь внутри. Одни заблуждения. Но пока вы лелеете эти иллюзии, вы
будете бояться упасть; каждая часть вас будет стараться не отрываться от земли
как можно дольше, и несчастная часть (почти обязательно сустав), которая
ударится о землю первой, получает весь сосредоточенный удар, и почти
наверняка последует внутренний шок.
Разумный ход очевиден. Вместо того, чтобы избегать земли, постарайтесь
ударить по ней как можно большим количеством квадратных дюймов
поверхности одновременно; поверните свое тело и
конечности
соответствующим образом, чтобы части, ударяющиеся о землю, были не
костными частями, а мясистыми частями, из которых наиболее полезными
являются ладони, подошвы ног и подушечки мышц руки и ноги. Попробуйте
спать на твердом полу, и вскоре вы увидите, как можно опираться всем телом с
головы до ног на подушки мышц. Сейчас мы покажем вам, как падать на
подушечки мышц.
Подушечки мышц, которые выдержат (с комфортом) самый сильный удар,
— это мышцы ладони и предплечья. Используйте их как можно чаще и сильно
ударяйте по земле ладонью и предплечьем в тот самый момент, когда остальная
часть вашего тела касается мата.
В это же мгновение должно произойти внезапное сокращение всех мышц,
так что рука становится единым целым с телом и принимает на свои подушечки
большую часть удара при падении. Это самый простой и эффективный способ
предотвратить падение.
Теперь о лучшем способе научиться использовать мышечные подушечки,
чтобы падать было так же легко и удобно, как сидеть на стуле. (Принцип
одинаков в обоих случаях.)
Выполняйте эти упражнения в следующем порядке:
Положение I. Лечь на спину, голова приподнята, колени согнуты, ступни
на матах, руки вытянуты не совсем близко в стороны, но образуют небольшой
угол с туловищем.
Позиция 2. Поднимите левую руку, свободно согнутую над телом, так,
чтобы кисть ладонью вверх была направлена к правому плечу; в то же время
хорошо поднимите правую ногу в воздух так, чтобы нога была почти прямой.
Теперь вы находитесь в положении, показанном на рис. I. Верните левую
руку в исходное положение со шлепком (резко хлопните маты ладонью и
предплечьем так сильно, как только можете, и не напрягайте мышцы до момента
хлопка); одновременно ударяйте по матам ладонью правой ноги (не стучите
пяткой), хорошо согнув колено и внезапно напрягая мышцы в момент удара.
11

Повторяйте это до тех пор, пока не сможете делать это хорошо, сильно
ударяя и все вместе. Затем повторите то же самое с правой рукой и левой ногой.

Рис. 1. «Победа над матами».
Пунктирные линии показывают, где рука и нога касаются земли.

Рис. 2. Падение. Упражнение 2. Вы поднялись, потянув за веревку.
Затем выполните эти движения поочередно, поднимая правую руку и
левую ногу в тот самый момент, когда левая рука и правая нога касаются земли.
Судите по четкому, громкому звуку: бах, бах, бах, бах, бах. Когда - ты в хорошем
подтянутом состоянии и делаешь это хорошо, от ударов по телу пробегает дрожь,
и тело даже немного приподнимается над землей.
Привяжите веревку к стене (или, лучше, к столбу), достаточно прочную,
чтобы выдержать ваш вес, чтобы вы могли держаться за нее на любой высоте от
двух до четырех футов над матами.
Лягте на коврик (как в позиции 1 первого упражнения) левое плечо почти
под этой веревкой; дотянитесь и возьмитесь за веревку левой рукой и
поднимитесь на нее на правой ноге, подняв левую ногу и правую руку, готовые
ударить по земле, как в упражнении I. На рис. 2 показано ваше положение на
этом этапе. Отпустите себя, повернувшись к правому боку, когда вы падаете, и
«остановите падение» правой рукой. Вы спускаетесь, как на рис. 3.

12

Рис. 3. Упражнение «Падение». Рука останавливает падение.

Рис. 4. Падение. Упражнение 3. Падение на землю.
При первой попытке выполнить это упражнение поднимитесь всего на
несколько дюймов по мере улучшения, продолжайте увеличивать высоту
(насколько вам удобно), и так вы перейдете к следующему упражнению.
Встаньте рядом с веревкой, держа ее в левой руке, примерно в четырех
футах от земли. Как показано на рис. 4, бросьте левую ногу вперед в воздух,
дайте правому колену согнуться и упадите назад (используя тягу за веревку,
чтобы повернуть свое тело так, чтобы упасть почти на бок), останавливая
падение своего тела ударом правой руки, как на рис. 3.
Вы обнаружите, что таким образом не очень легко красиво упасть.
Необязательно уметь это делать перед попыткой выполнения бросков в
следующей главе. Но полезно сначала попробовать несколько раз, а затем
практиковать в промежутках между попытками бросков. Лучший способ
улучшить свое падение, когда у вас есть кто-то, с кем можно попрактиковаться,
— это относиться к броску № 1 в следующей главе как к упражнению с падением.
13

Пусть один человек попытается бросить, а другой попытается быть брошенным,
не заботясь о том, правильные движения броска или нет, но сосредоточив
внимание на падении. Повторяйте это из положения стоя, пока не научитесь
правильно падать, не задумываясь об этом. Будьте осторожны, всегда отпускайте
в начале падения ту руку, которая будет использоваться, чтобы «остановить
падение». Для этого есть вторая причина, а именно то, что вы не хотите, чтобы
другой человек тяжело опустился на вас.
На рис. 5 показано большинство возможных ошибок при падении: не
используются мышечные подушечки, не происходит резкого падения с рук или
ног, обе руки цепляются за другого человека и, что хуже всего, весь удар
приходится на одну несчастную точку тела. Некоторые броски требуют разных
методов падения; их мы отложим до тех пор, пока они не понадобятся.

Рис. 5. Неправильный способ падения
ГЛАВА III. ТРЕНИРОВКА
Существует великое множество различных способов победить человека с
помощью джиу-джитсу, и большинство из них слишком сложны, чтобы их
можно было выучить из книги. Но те, которые используются наиболее часто,
сравнительно немногочисленны и довольно просты. Эти несколько «бросков»
(их следовало бы назвать опрокидываниями) мы объясним очень подробно.
Те немногие броски, с которыми мы будем иметь дело, составляют лишь
малую часть возможностей мастера джиу-джитсу; но их вполне достаточно для
обычного человека, даже если он посвящает игре все свое время упражнений. В
течение многих лет, конечно, человеку будет полезнее и приятнее тратить свое
время на исчерпание всех возможностей ловкости и быстроты в отношении этих
простых приемов, чем на изучение новых сложных и более искусственных.
Умение и быстроту в использовании возможностей для этих простых
бросков и в уходе от попыток противника можно развивать почти бесконечно.
Некоторым утешением для честолюбцев должно быть знание того, что
некоторые из лучших японских специалистов по джиу-джитсу, хотя и знакомы с
большим количеством сложных трюков, практически в серьезных
соревнованиях зависят от особого мастерства и быстроты не более чем в трехчетырех бросков, описанных в этой книге.
14

Кроме того, с этим материалом увлеченный человек, естественно, будет
изобретать для себя комбинации, которые, возможно, не столь изобретательны,
как стандартные приемы джиу-джитсу, но могут быть столь же полезными для
него самого; ибо следует помнить, что японские методы были изобретены для
типичного японского телосложения, а методы, наиболее подходящие для
тяжелого, длинноногого англичанина, еще предстоит выяснить. Эту проблему
мы оставляем почти как долг тем из вас, чья изобретательность (не скованная
японскими инструкциями) не имеет никакой другой помощи, кроме наших
собственных вдохновляющих слов.
Предположим, что вы идете и, не замечая этого, наступаете на
неожиданную ступеньку вниз. Есть вероятность, что вы упадете; во всяком
случае, вы приземляетесь на ногу так покачнувшись, что малейшее
обстоятельство может привести вас к падению. Это тот шанс, который ищет
человек, занимающийся джиу-джитсу. Вы делаете шаг вперед; он не может
сделать яму в полу под ногами, чтобы вам сделать шаг вниз; но как только ваша
передняя нога коснется земли, он может подцепить ее очень быстрым движением
собственной ноги. Вы обязаны идти вперед, отступать слишком поздно, и на
данный момент нет ноги, на которую можно было бы наступить вперед (потому
что она была подброшена ногой противника в воздух). На данный момент вы
неуверенны, и малейшее движение в сторону может повалить вас, прежде чем
вы успеете вернуть отброшенную ногу назад, чтобы удержать равновесие.
Теперь у вас был настоящий бросок джиу-джитсу: мужчина не применил
никакой силы; он просто застал вас в положении, когда легко было нарушить
ваше равновесие, и воспользовался этим.
Об этом очень легко говорить; но, конечно, нужен быстрый глаз, чтобы
увидеть шанс, и быстрые конечности, чтобы воспользоваться им; и когда вы
настороже, у другого человека должны быть очень быстрые глаза и конечности,
чтобы иметь возможность бросить вас в эту сторону.
Здесь у нас был один очень простой способ, которым боец джиу-джитсу
бросает другого. Есть великое множество поз, в которых человек неустойчив, и
джиу-джитсу учится и тому, как использовать их у другого, и тому, как самому
избегать их, насколько это возможно. И кроме тех, что он выучивает, он
наверняка придумывает для себя еще какие-то. Из тех, что он узнает, некоторые
не подходят его телосложению, и он не очень о них заботится; а другие подходят
его телосложению, и с ними он много тренируется и особенно следит за ними.
Для некоторых бросков хорошо иметь длинные ноги, для некоторых — короткие
и так далее.
Вы уже научились падать достаточно хорошо, чтобы сделать первые
несколько бросков приятными. Вы находитесь на матах со своим инструктором
X.
Мы все время будем предполагать, что вы играете с X, человеком, который
знает джиу-джитсу, потому что это упрощает описание. Если вы оба новички в
игре, каждый из вас по очереди будет играть за X.
Первая проблема заключается в том, как заинтересовать. Вы обнаружите,
что Х держит вас легким и крепким хватом пальцев обеих рук. Он держит вас в
15

точках немного ниже уровня своих плеч, потому что это дает ему самую сильную
тягу. (Сравните почти прямые руки в гребле.)
Он выбирает точки как можно дальше друг от друга, потому что это дает
ему наилучшие рычаги воздействия, когда он хочет развернуть вас. Ему
нравится, чтобы хотя бы одна рука соприкасалась с вашим телом (а не с вашей
рукой), потому что он может захотеть получить твердую опору на ваше тело (а
ваша рука будет отходить от плеча). Чтобы удовлетворить все эти потребности,
он будет вероятно, одной рукой держать за правый воротник, а другой за рукав
левой руки (чуть выше локтя), как на рис. 6.

Рис 6. - Как держать.
Не должно быть жесткой, напряженной хватки
Это не фиксированное правило; он может изменить свою позицию на
другую, более подходящую для какой-либо конкретной цели; но это
расположение наиболее полезно. Вам лучше таким же образом захватить X. Если
вы видели двух мужчин джиу-джитсу на тренировке, вы заметили, что они
начинают одновременно прыгать вверх и вниз по комнате, держась друг за друга.
Возможно, вы задавались вопросом, почему они так делают. Это происходит
таким образом. Когда X держит вас, он перебрасывает свой вес таким образом,
чтобы тянуть вас в каком-то направлении, не подвергая опасности свое
равновесие. Теперь перед вами открыты две вещи: упираться и сопротивляться
или поддаться на тягу и двигаться в этом направлении. Если вы сделаете первое,
вы обнаружите, что не можете сильно сопротивляться, не подвергая риску
собственное равновесие; так что, если X внезапно перестанет тянуть, ваша
собственная
сила
сопротивления
(оставленная,
таким
образом,
неуравновешенной) может нарушить ваше равновесие, а X может легко вывести
вас из равновесия. Не стоит играть в игру сопротивления с X, потому что он
знает, как оказывать большее давление, чем вы, не ставя под угрозу свое
равновесие. Поэтому безопаснее поддаться его тяге и двигаться вместе с ним,
сохраняя таким образом собственное равновесие. На самом деле всегда
получается так, что лучший борец может повести за собой другого, если захочет,
16

и лучшее, что может сделать другой, — это уступить движению и дождаться
случая.
Таким образом, ничего не получится, пытаясь устоять на месте, поэтому
игроки обычно начинают двигаться сразу, иногда один направляет движение,
иногда другой. Что они делают и чего не делают ногами, вы узнаете постепенно.
Между тем, эти советы могут помочь вам:
(1) Держите тело прямо на бедрах — это первый принцип хорошего
равновесия; избегайте, черт возьми, согнутого положения, показанного на рис.
12 (стр. 29).
(2) Держите руки гибкими и немного согнутыми; вы обнаружите, что
прямые руки открывают перед вами ужасные катастрофы.
(3) Держите ноги прямыми, но не напряженными; не прыгайте вверх и вниз
на согнутых коленях; скользите ногами; избегать высоких шагов.
(4) Никогда не скрещивайте ноги; хорошие игроки позволяют себе делать
это с худшими, но они позволяют себе вольности. Держите ноги широко
расставленными; никогда не позволяйте им оставаться рядом друг с другом.
(5) Наконец, держите свое тело мягким во всем; каждый мускул гибкий и
выжидательный.
ГЛАВА IV. ПРОСТЫЕ БРОСКИ
ПЕРВЫЙ БРОСОК (подсечка)
Играют двое — вы и X (японец).
Во всех бросках очень важно использовать точную возможность для
выполнения броска с наименьшими усилиями и наибольшим эффектом. Это мы
будем называть просто возможностью. Вы учитесь: X бросит вас несколько раз,
а затем вы попытаетесь бросить X. Рис. 7, 8, 9, 10 показывают, как X это делает.
Возможность для X повалить вас появляется, когда вы делаете шаг к нему, как
раз в тот момент, когда ваша левая нога (скажем) достигает земли и ваш вес
переносится на нее (рис. 8).

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9

Рис. 10

Рис. 7 Из этого безопасного положения вы делаете шаг вперед.
Рис. 8 Удар ногой в тот момент, когда ваша нога достигает земли.
Рис. 9 Боковой удар, опрокидывающий вас.
17

Рис. 10 Ваше падение.
Теперь Х выбрасывает вперед правую ногу (тугую от тазобедренного
сустава вниз, с максимально вытянутыми пальцами ног) и резким боковым
движением всей ноги приводит нижнюю часть своего подъема в сторону вашей
ноги (чуть выше щиколотки) как бы толкающим ударом (рис. 8), который
хорошо поднимает ногу в воздух.
Ваш вес только что переместился на эту ногу, вы теряете ожидаемую
опору, и в тот же момент, подтягивая руки, X отправляет ваше тело вправо от
него с поворотом бедер и плеч.
Мы надеемся, что вы упадете в соответствии с инструкциями, которые вы
получили на странице 21, то есть вы отпустите правую руку, удерживая левую
достаточно долго, чтобы повернуться, и упадете почти на бок с сильным
шлепком правой руки и предплечья, когда ваше тело касается матов (рис. 10).
Теперь X просит вас бросить его; он предлагает вам ногу в правильном
положении и делает паузу, чтобы дать вам достаточно времени.
Вы пытаетесь оттолкнуть его ногу, и очень вероятно, что его равновесие
не будет нарушено.
Возможно, вы ударили согнутой ногой, и поэтому в ударе не было
толкающей силы (рис. 11).
Возможно, вы поставили ногу слишком глубоко и ударили икрой.
Быть может, твой удар был слишком медленным — как толчок; или
слишком резкий — простой стук без толчка (это влияет только на характер X).
Возможно, удар ногой был правильным, но вы наклонились вперед от
бедер. Вы согнулись и потеряли равновесие и чуть не упали на себя (рис. 12).
Этот наклон вперед — фатальная ошибка в джиу-джитсу.

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 11. Ошибка: нога согнута
Рис. 12. ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА — наклон вперед. Также руки жесткие.
Затем, может быть, вы делаете правильный удар ногой, а корпус слегка
наклоняется назад, чтобы получить устойчивое равновесие, — и все же X не
опрокидывается. Твоя тяга неверна; вы тянете правой рукой и толкаете левой.
Это просто поворачивает X, не нарушая его баланса. Вы хотите переместить его
тело так, чтобы оно больше не находилось прямо над единственной ногой,
18

которая его поддерживает. Для этого вы должны подтянуть руки и резко
повернуть плечи вправо от бедер. Все зависит от этого качания верхней части
туловища.
Если вы потерпите неудачу сейчас, это потому, что ваши удары ногой и
тяга рук не происходят одновременно. Тянете, вероятно, слишком поздно; X уже
освободил свою ногу, когда вы тянете. Когда, наконец, исправив все эти ошибки,
вы сделаете еще одну попытку, вы испытаете огромное облегчение, услышав,
как Х падает с громким шлепком. (Он делает шлепки для своей выгоды, но это
тешит тщеславие новичка.) Итак, вот что нужно запомнить:
(1) Тело должно быть прямым – в момент броска необходимо немного
отклониться назад на бедрах. Оно будет продолжать естественным образом
наклоняться еще дальше назад, когда делается удар ногой.
(2) Нога должна двигаться от бедра как одно целое, выпрямляясь до самого
дальнего пальца, как будто пытаясь дотянуться как можно дальше.
(3) Нижняя часть подъема должна зацепить Х низко за его ногу, чтобы
получить максимальный удар от вас, максимальное воздействие на него (Его
нога - это рычаг на его теле)
(4) Тянуть одной рукой и толкать другой бесполезно. Обе руки должны
тянуться одинаково, скорее вправо; локти прижаты к телу и тянутся как можно
меньше вниз.
Вытягивание рук должно сопровождаться сильным поворотом плеч
настолько, насколько это возможно. Теперь вы можете правильно выполнить
первый бросок; затем вы должны научиться делать это быстро.
В реальной практике Х сделал бы свою ногу «мягкой», как только увидел,
что вы пытаетесь использовать этот бросок, и его нога, когда вы ее оттолкнули,
была бы не жестким рычагом (чтобы помочь ему опрокинуться), а хромой
конечностью, которая соскользнула с вашего подъема и вернулась, чтобы
поддержать его, прежде чем его равновесие было серьезно нарушено. Но каждый
человек должен сделать свою ногу неподвижной на мгновение, как только он
переносит на нее свой вес (и до того, как его нога достаточно твердо станет на
земле). Это лучшая возможность, это момент, который вы должны постараться
ухватить (по мере улучшения) с молниеносной быстротой. И наступает другой
момент, когда мужчина отступает как раз в тот момент, когда он собирается
убрать ближайшую к вам ногу. Вы должны попытаться воспользоваться этими
моментами, не предупреждая о своем намерении.
ВТОРОЙ БРОСОК (отхват)
Теперь X снова бросает вас. X был слева от тебя. Он поставил свою
правую ногу в нескольких дюймах от вашей левой и на одном уровне с ней
(скорее ближе, как на рис. 13). Он повернул бедрами и левой ногой вправо (рис.
14), затем обратным махом бедра и ноги оттолкнул твою левую ногу сзади. Удар
наносился ногой, довольно жесткой от бедра (рис. 15) сзади по тыльной стороне
колена. Сухожилия вашей ноги разрушились; вашу ослабевшую ногу унесло в
воздух (рис. 16). В тот самый момент, когда твоя нога пошла, X притянул ваше
тело к себе руками и продолжил движение с длинным поворотом плеч вправо.
Затем вы упали далеко вокруг его правой стороны.
19

Теперь вы пытаетесь бросить X.
При первой попытке вы расстраиваетесь. Вы были недостаточно близко:
нет силы на дистанции (рис. 17).
Затем вы зацепили ногу X своей согнутой ногой. Нет эффективного удара.
Вы просто пытались оттолкнуть ногу Х. На этот раз ты ударил своей ногой сбоку
от его — и его нога не могла свалиться сбоку.
На этот раз вы не развернули бедра, чтобы занять позицию для ответного
замаха. Ты пытался сбить его ногу только своей ногой.

Рис. 13

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17 Неправильная попытка второго броска;
вы находитесь слишком сильно впереди X,
и вы не повернули бедро кругом.
На этот раз удар ногой был правильным, но рывок руками был просто
рывком. Вы не развернули его плечами. Пытаясь тянуть, вы наклонялись вперед
и просто толкали Х своим весом. Снова ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА.
Теперь, наконец, рывок и рывок сошлись воедино, и Х был опрокинут.
Поэтому помните:
(1) Нога, на которой вы стоите, должна быть недалеко от стопы X, носок
должен быть направлен наружу.
(2) Бедро должно проходить близко к его бедру.
(3) Ударная нога должна быть жесткой (почувствуйте, как напряжен
большой палец ноги).
(4) Удар ногой должен приходить сзади
20

(5) Локти, когда вы входите, приближаются к бокам; разворот плеч должен
быть максимально длинным.
(6) Избегайте ФАТАЛЬНОЙ ОШИБКИ.
(7) Кик-бэк (подбив ногой) должен сопровождаться поворотом бедер.
Примечание. Этот бросок наиболее эффективен, когда X находится далеко
от вас. Тогда ваше бедро и нога уже находятся в положении для приема.
Например, вы движетесь назад, а X следует за вами в том же направлении
движения, но немного левее вперед. Вы ставите правую ногу и на мгновение
останавливаетесь на ней, прежде чем подтянуть левую. При этом X может
продвинуть свою левую ногу дальше вашей левой, так что (из-за вашей паузы)
он окажется рядом с вами. Шаг назад левой ногой, который вы задержали на
мгновение, вы теперь превращаете в подбив для этого броска, и при правильном
вытягивании руки и махе плечом X падает. Здесь ваше бедро и нога уже в
исходном положении, так что бросок происходит мгновенно, без подготовки. И
движение X помогает тянуть руку.
Опять же, если вы находитесь в состоянии покоя, X должен немного
наклониться вперед на левой ноге, чтобы бросок был легким. Таким образом,
вытягивание руки происходит немного раньше удара ногой.
ТРЕТИЙ БРОСОК (подсечка в колено)
X бросает вас таким броском. На рисунках 18, 19, 20 вы — мужчина в
черных носках. Вы и Х вращались друг вокруг друга. X внезапно остановился;
вы двигались влево (рис. 18).
Х откинулся назад; вы хотели переместить левую ногу вперед, чтобы
поддержать себя. Но, прежде чем вы успели это сделать, X выставил правую
ногу, как показано на рис. 19, и крепко прижал подушечку стопы к вашей ноге
прямо над коленной чашечкой. Он откинулся еще дальше, притянул правой
рукой, приподнял левой, а вы перевалились через его ногу, как на рис. 20,
остановка падения рукой.

Рис. 18

Рис. 19

Рис. 20

Рис. 18. Возможности
Рис. 19. Левая нога не может двигаться.
Рис. 20. Вы опрокидываетесь. Вытягивание руки Х показано плохо; он не смог
удержаться на месте перед камерой.
21

Теперь вы пытаетесь бросить X таким образом: X носит черные носки.
Ваша левая нога находится в неправильном месте. Ее положение очень важно. Я
заметил, что, как и на рис. 19, она должна находиться снаружи от правой ноги Х.
Очевидно, она должна находиться на таком расстоянии, чтобы подушечка вашей
ноги доставала до левого колена Х. Правильная оценка положения левой ноги самое важное в этом броске.
Пальцы вашей левой ноги направлены так, как показано на рис. 19. Это
правильно для эксперта. Вам, как новичку, лучше поставить левую ногу с
развернутыми пальцами (почти под прямым углом к правильному положению),
потому что так вам будет легче повернуть тело. Положение вашей правой ноги
неправильное. Она находится перед ногой Х и не ставит ему подножку; или она
слишком низко, так что он может поднять ногу над ней; или она слишком высоко
и не дает Х опрокинуться.
Ваш левый палец направлен, как на рис. 19. Это верно для эксперта. Вам,
как новичку, лучше ставить левую ногу с развернутыми пальцами внутрь (почти
под прямым углом к правильному положению), потому что так вы сможете легче
поворачивать корпус.
Ошибка положения правой ноги: она находится перед ногой X и тот не
спотыкается через нее: или она слишком низко, что он может перешагнуть через
ногу; или она слишком высоко и не дает X опрокинуться.
Неправильная тяга: вы не поднимаете левой рукой. Попробуйте
переместить руку и поднять ее под мышкой X. Вы недостаточно откидываетесь
назад. В последний момент на рис. 20 вы должны сильно отклониться назад —
дальше, чем показано на фотографии. Не обращайте внимания на свой баланс;
вы обязательно отшагнете после выполнения броска. Зафиксируйте свое
внимание на бросании Х.
Запомните эти пункты:
(1) Левая нога должна быть слева от него, чтобы вы могли просто достать
до правого колена X.
(2) Левый носок повернут вправо.
(3) Подушечка стопы над коленом X и чуть выше.
(4) Правая рука тянет и опускается; поднимается левая рука.
(5) Тело откидывается назад, избегая ФАТАЛЬНОЙ ОШИБКИ.
Уйти от этого броска можно, либо закинув ногу вокруг ступни X (рис. 21),
либо направив свое тело вплотную к X.
Этот бросок сложен, когда вы пытаетесь его выполнить из статичного
положения, не находясь в движении. Тянуть и поднимать руками неудобно. Но
если X совершает круговое движение вокруг вас, трудности исчезают.
Собственный импульс X опрокидывает его с очень небольшой помощью ваших
рук. Чем быстрее движение, тем меньше работает рука.
Так как этот бросок особенно зависит от движения, не пытайтесь много
делать из стационарного положения. Упражняйтесь в этом, когда вы оба
двигаетесь, помня, что все зависит от правильного положения левой ноги.
22

Только на практике вы можете научиться видеть или научиться делать свои
возможности для любого броска, но особенно для этого.

Рис. 21. Уход от третьего броска, занося корпус хорошо внутрь
и поворачивая ногу вокруг стопы.
ГЛАВА V. ПАДЕНИЕ И БРОСОК УПОРОМ В ЖИВОТ
Теперь ВЫ должны научиться останавливать падение, когда вы
кувыркаетесь вперед пятками над головой.
Лягте на спину. Поднимите ноги и руки в положение, показанное на рис.
22, хорошо перекатившись на плечи махом назад и вверх. Отведите ноги назад,
стреляя ими прямо. Когда вы подходите к полу, выгните спину и немного
согните колени, чтобы вы опустились, как показано на рис. 23, ловко прервав
падение стопами и обеими руками.

Рис. 22

Рис. 23

Рис. 22. Упражнение «остановка падения»
Рис. 23. Удар о землю. Обратите внимание, что спина изогнута
Ваша главная цель состоит в том, чтобы ступни и руки ударялись о пол
точно вместе и принимали удар на себя, а не на нижнюю часть позвоночника.
Этот последний очень склонен сначала удариться о землю с неприятным
сотрясением, поэтому вы должны внезапно выгнуть спину непосредственно
перед ударом. Аккуратно согните колени, чтобы получить хороший шлепок
ступнями.
23

Помните:
(1) Пусть руки и ноги ударяются вместе так, чтобы был слышен только
один звук.
(2) Выгните спину в последний момент.
(3) Шумно шлепайте подошвами ног; не стучите пятками.
Это падение можно использовать только в особых обстоятельствах.
Падение на бок, которое мы сейчас опишем, может почти всегда использоваться,
когда вы падаете вперед на голову. Для вас очень важно тщательно практиковать
его, и вы обнаружите, что это не так сложно, как вы сначала думаете.
Представьте себе, что вы упадете прямо вперед, вдоль линии, начерченной
на матах. Встаньте на колени и положите левое предплечье (ладонью вверх) на
маты прямо поперек линии. Слегка наклоните голову к коврику перед рукой;
пусть он будет хорошо заправлен, лицом вправо.

Рис. 24

Рис. 25

Рис. 26
Рис. 24. Упражнение на падение. Отжимания из положения стоя на коленях.
Рис. 25. Переход. Давление будет оказываться по пунктирной линии.
Рис. 26. Окончательное положение падения. Обратите внимание, что подошва
правой ноги повернута вверх.
Поднимитесь на ноги в положение, показанное на рис. 24. Оттолкнитесь
ногами и перевернитесь, ваше левое плечо хорошо округлено и подогнуто. Вы
почти не опираетесь на него; вы подходите к той части спины чуть ниже, где
начинается пунктирная линия.
24

В этот момент ноги прямо висят в воздухе (рис. 25), голова почти не
касается земли, туловище и ноги немного вывернуты вправо. При переходе
(всегда по направлению линии) корпус завинчивается еще немного вправо. Вы
переходите на правое бедро, ложитесь немного на правый бок почти по линии.
Вы ударяете по матам, как на рис. 26, прерывая падение правой рукой и
обеими ногами.
Обратите внимание, что на рис. 26:
(1) Правая нога выпрямлена и ударяет по мышечным подушечкам голени
и бедра и подъему стопы. Подошва стопы развернута, чтобы смотреть вверх.
(2) Левая стопа ставится на подошву и поворачивается так, чтобы колено
сгибалось как можно меньше.
(3) Удары плоскостью левой ступни, мышечных подушечек правой ноги и
правой руки должны быть резкими, сильными и точно в одно и то же время.
Судите по шуму.
Вам может показаться трудным правильно выполнять это упражнение,
потому что, когда вы находитесь в движении вверх ногами нелегко сообразить,
в какую сторону следует повернуть. Вы можете получить некоторую помощь,
если ляжете в конечное положение и попытаетесь медленно вернуться оттуда в
исходное положение. Таким образом, из положения рис. 26 вы поднимаете ноги
над головой, удерживая голову над землей с округленной спиной. Медленно
откатитесь назад и обратите внимание на те точки спины, на которые приходится
ваш вес. Эти точки должны начинаться от правой ягодицы, пересекать спину
наискось, проходить через позвоночник примерно посередине и заканчиваться
на левой лопатке (см. пунктирную линию на рис. 24). Остановитесь, когда
доберетесь до этого места, поменяйте направление движения и снова совершите
падение, как показано на рис. 26.
Пробуйте снова и снова, пока не сможете делать это быстро, не
задумываясь; таким образом, вы учитесь повороту тела и падению ногами и
руками. Затем сверните с небольшим усилием и пройдите прямо, вернувшись
более или менее в положение, показанное на рис. 24.
Наконец, отработайте все движения вперед и назад. Это учит вас падению,
но только из положения на коленях. Теперь вы готовы к полному упражнению.
Встаньте, нырните вперед на маты, закиньте ноги за голову и опуститесь в
положение, показанное на рис. 26. Движения точно такие же, как и в
предыдущем упражнении, за исключением того, что вы начинаете стоя и
бросаетесь вперед.
Заметь:
(1) Вы стоите левой ногой вперед, левое плечо немного опущено вперед, и
левая рука уже согнута.
(2) Вы нацеливаетесь на точку на земле в двух-трех футах от себя. Вот куда
должно прийти ваше предплечье.
(3) Голова повернута немного вправо и немного втянута.
(4) Пятки должны быть высоко подняты, а левое плечо должно быть
хорошо округлено, так чтобы первая часть вашего тела, касающаяся земли,
находилась на вершине лопатки.
(5) Предплечье принимает очень небольшой вес; голова вообще никакой.
25

(6) Вы должны лечь на линию, которую начертили на матах. Ваше тело и
ноги должны всегда сохранять правильное направление при движении, несмотря
на то что ваша голова и плечи повернуты вправо.
Не беспокойтесь о своей голове. Именно из-за того, что они ныряют
вперед, новички приходят в сгорбленное положение и иногда сотрясаются. По
мере обретения уверенности старайтесь нырять все дальше и дальше. Тогда вы
можете попросить друга лечь под вас и снова и снова бросать вас упором в
живот. Наконец, пусть ваш друг ляжет на землю с поднятой ногой, как при
броске упором в живот, и нырните с разбега прямо над ним.
Сначала вы обнаружите, что ваше тело пыталось подняться в сидячее
положение в момент падения. Сопротивляйтесь этому; внезапно напрягите свое
тело, чтобы вместо того, чтобы подняться вверх, оно после падения на несколько
дюймов отскочило по матам. Стоит хорошенько попрактиковаться в этом
упражнении, прежде чем делать хотя бы одну попытку в упражнении 4, иначе вы
получите очень неряшливый стиль.
То же, что и в упражнении 3, за исключением того, что вместо того, чтобы
тратить впустую отскок от падения, вы позволяете ему снова поднять вас на
ноги. Прислушайтесь к совету и оставьте это упражнение в покое до тех пор,
пока вы не научитесь правильно преодолевать падение.
ЧЕРВЕРТЫЙ БРОСОК (упором стопой в живот)
Теперь вы научились комфортно падать, когда вперед через голову. Таким
образом, X может бросить вас броском упором в живот (рис. 27, 28, 29).
Вы наклонялись вперед, или толкались вперед, или быстро двигались
вперед, или крепко держали X на расстоянии вытянутой руки.
X встал между ваших ног левой ногой; откинулся назад, повиснув на вас
всем своим весом (чтобы ваше тело больше ушло вперед); поставил подошву
правой ноги на пупок, прижав колено близко к телу (больше, чем на рис. 27), и
упал на маты. Падая, он резко согнул колено левой ноги, так что его тело
опустилось близко к пятке и глубоко под тобой.
Лягте на его ногу, переместив свой вес далеко вперед к его голове, вы
перевернетесь в этом направлении (как на рис. 28). X держал свою правую ногу
хорошо согнутой, пока вы вращались над ней, и, наконец, сбросил вас, внезапно
выпрямив ее (рис. 29).

Рис. 27

Рис. 28
26

Рис. 29

Рис. 27. Первое движение броска живота. Поднятая нога не должна
отталкиваться.
Рис. 28. Просто переход. Обратите внимание, что человек внизу не толкает
ногой.
Рис. 29. — Финальный толчок ногой. Если нога оттолкнется до этого
момента, бросок, скорее всего, не удастся.
Пока вы не привыкнете к этому броску, X будет очень осторожно держать
вас и, таким образом, позволит вам удобно опуститься (если вы выгнетесь назад)
в положение падения, показанное на рис. 23. После этого он позволит вам
оторваться от земли, и вы должны попробовать метод падения, показанный на
рис. 25. и 26.
Теперь попробуйте этот бросок на X.
(1) Ваша левая нога поставлена слишком далеко; X может остановить свое
движение вперед.
(2) Вы недостаточно согнули правую ногу.
(3) Вы не упали близко к собственной пятке, вы недостаточно находитесь
под X. Во всех этих случаях вам удается только оттолкнуть Х ногой; но не
перебросить его.
(4) Вы делаете небольшой толчок правой ногой слишком рано. X
останавливается в своем движении вперед и может скатиться вбок.
(5) Ваша нога поднимается слишком рано; X парирует удар, опуская тело.
(6) Ваша нога поднимается слишком поздно; X просто падает на вас.
Запомни тогда:
(1) Колено ноги, поддерживающей X, должно быть хорошо прижато к
вашей груди. Вы не должны толкаться этой ногой до последнего момента.
(2) Тело падает вплотную к ноге, на которой вы стояли.
(3) Тело должно упасть, а ступня коснуться живота Х одновременно.
Этот бросок является верным наказанием за фатальную ошибку и за
толкание прямыми руками вперед.
ГЛАВА VI. ВВЕДЕНИЕ В РАБОТУ НА ЗЕМЛЕ
МЫ сейчас рассмотрели самые полезные простые броски. Переходим к
обсуждению продолжения борьбы в положении лежа. Как уже объяснялось, это
продолжается до тех пор, пока один человек не сдастся, потому что он не может
ни продолжать бороться, ни даже лежать спокойно без уверенности в сломанном
суставе, потере сознания или каком-либо другом столь же неприятном
наказании. Эти положения, завершающие борьбу, называются «замки»; наиболее
важные из них будут полностью описаны и проиллюстрированы ниже.
Что происходит между броском и замком? На первый взгляд только
беспорядочная, бесцельная борьба; путаница рук и ног, быстро крутящихся в
странных судорогах, с малым уважением к предписанию «Не используй свою
силу».
27

Через некоторое время вы начинаете видеть какую-то систему; вы
замечаете, что постоянно нацеливаются на определенные позиции, дающие
особые преимущества для атаки или защиты; вы обнаружите, что одни движения
тщательно избегаются, а другие используются свободно; вы обнаружите, что
сила в основном используется для исправления недостатков в знаниях или
навыках.
В лучшем случае работу на земле нельзя описать так же систематически,
как работу стоя. Слишком много возможных позиций; и лучшие игроки часто
делают одно и то же по-разному. Что мы можем сделать, так это:
(1) Собрать ряд принципов, которые нужно постоянно помнить, а также
ряд советов и общих замечаний для частого применения.
(2) Описать упомянутые выше стандартные позиции, показав некоторые
способы их достижения и некоторые из многих возможностей нападения и
защиты, которые включают в себя эти позиции.
(3) Очень подробно описать основные замки и указать наиболее обычные
положения, из которых следуют эти замки.
Люди настолько привыкли использовать свои ноги только для того, чтобы
стоять, ходить и бегать, что, когда они борются на земле, они думают только о
нападении или защите руками. Так вот, ноги обладают гораздо большей силой,
чем руки, и их нужно использовать.
Грубо говоря, основа джиу-джитсу — это просто правильное
использование ног. Успех зависит от активности и ловкости ног: с искушением
использовать руки для всего нужно бороться. Держите согнутые ноги между
собой и противником — и он не сможет причинить вам вреда. Обхватите ногами
его тело — и у вас будет мастерская позиция для нескольких замков. Наденьте
их ему на шею — и он может сдаться. Поднимите ногу и оттолкните голову
мужчины; используйте ногу всякий раз, когда вы можете.
Необходимо поощрять использование мышц тела; тело должно потерять
всякую жесткость; это должна быть конечность. Бедра должны свободно
качаться когда плечи напряжены, позвоночник должен сгибаться в каждом
суставе. Ты, должно быть, извивающийся, угорь, которого невозможно
удержать. Научитесь извиваться, выполняя упражнение извивающееся,
описанное в главе VIII. Сила важнее в работе на земле, чем в работе стоя.
Большая разница в силе приводит к тому, что некоторые замки выходят из строя
у более слабого человека; и не так-то просто обратить силу человека против него
самого. Тем не менее, сила значит гораздо меньше, чем быстрота, мастерство или
ум; и в равной степени верно и то, что только в той мере, в какой вы избегаете
применения силы, у вас есть шанс на улучшение.
Запомните эти общие правила:
(1) Никогда не поворачивайся спиной.
(2) Как можно меньше используйте руки и как можно больше ноги.
(3) Избегайте использования силы.
(4) Используйте голову как конечность и будьте готовы плотно прижать ее
при любом нападении на шею. И превыше всего(5) Встаньте коленями между собой и другим мужчиной или обнимите его
ногами.
28

(6) И наоборот, избегайте того, чтобы он поступал с вами так же.
Стандартные позиции
Рассмотрим теперь различные положения человека, который бросает, и
человека, которого бросают.
Человек, который находится снизу, который ниже другого, будет D.
Человек, который находится сверху, который выше другого, будет U. Что
должен делать U после того, как он бросил D?
(1) Если D держится за куртку одной рукой, U имеет шанс выиграть сразу
с помощью замка Arm-lock 1, который полностью описан в разделе «Замки»
Главы XI.
(2) В противном случае U бросается на тело D, как на рис. 30, и пытается
либо(а) Встать на колени верхом на нем в положении, очень выгодном для
атаки, которое мы называем Стандартной позицией I и подробно обсуждаем
ниже; или же
(b) Лечь поперек D в позиции, которая не особенно удобна для атаки, но
удерживает D внизу; такие позиции мы называем удерживающими позициями и
подробно описываем в главе VIII.
Что должен делать D, когда его бросили?
(1) D отпустит куртку U за мгновение до того, как его тело ударит мат.
(2) Он поднимет ноги, как на рис. 32, и попытается повернуться тем же
движением, чтобы встать коленями между собой и U, и не допустить, чтобы U
попал в положение верхом или в положение удержания.
Если D удается это сделать, он забирает преимущество, полученное U от
броска.
Затем последует соревнование в ловкости и быстроте между U и D, которое
закончится тем, что один из них получит явное преимущество. Либо(1) U пройдет ноги D в положение верхом или в удержание; или же
(2) D схватит куртку U, все еще держа ноги между собой и U, положение,
которое мы будем называть Стандартной позицией II.; или же
(3) D свяжет ноги вокруг тела U; это мы будем называть стандартной
позицией III.
D лежит на спине, держась за куртку U, и его колени между собой и U.
Именно это мы подразумеваем под Стандартной позицией II.
Это определение включает в себя довольно много незначительных
вариаций позиции.
Когда у D есть одно колено, он обычно может получить два.
Когда его колени согнуты, он также может упереться ступнями в бедра U.
Он также может скользить ногами по обе стороны от U, хотя он не
обязательно может соединить их за U.
Все эти возможные варианты мы объединяем в стандартную позицию II,
потому что обычно возможен переход от одного к другому.
Когда D может соединить свои ноги вокруг U, мы получаем новую
позицию, не включенную в II, которую мы рассматриваем отдельно как
стандартную позицию III.
29

Рис. 30

Рис. 31

Рис. 32

Рис. 33

Рис. 34
Рис. 30. После броска.
Рис. 31. После броска бросающий опустился в Стандартную позицию I верхом.
Рис. 32. Брошенный человек должен развернуться в этом положении.
Рис. 33. Стандартная позиция II, одна из лучших позиций для D.
Рис. 34. Стандартная позиция III, одна из лучших позиций для D.
ГЛАВА VII. РАБОТА НА ЗЕМЛЕ
Стандартная позиция I., из которой должен выиграть U.
U, стоя на коленях на матах в позиции верхом, обхватывает бока D чуть
выше бедер своими ногами. Он держит под контролем собственный вес, не
позволяя ему праздно лежать на D, чтобы тот вдруг не столкнул его бедрами.
Когда D пытается сделать этот внезапный подъем, U крепче сжимает его
коленями и сжимает ступнями под бедрами U.
При первом входе в позицию U правой рукой крепко держится за правый
воротник D. Это вообще возможно. Рис. 35 показывает правильное положение.
Но если у U короткие ноги, он, возможно, предпочтет положение, изображенное
на рис. 36. В этом случае он перенес свой вес на левое колено, поднялся на
правую ногу и захватил очень глубокий захват почти сзади шеи D правой рукой.
Преимущества этой позиции:
(1) U имеет более устойчивый баланс.
30

(2) Он больше подходит для размаха, чтобы захватить правую руку D.
Недостатком является:
Он оставляет больше пространства между собой и телом D, через которое
D может пошевелить коленом или проскользнуть рукой.

Рис. 35

Рис. 36

Рис. 35. Стандартная позиция I. Из которой U должен выиграть. Обратите
внимание на прекрасную возможность для блокировки руки.
Рис. 36. Некоторые люди предпочитают эту форму стандартной позиции
II.
2).

Атака 1. Основная атака направлена против шеи (см. Шейные замки 1 и

Защита.— D может защищаться, прижимая обе руки к своей челюсти (см.
Защиту от шейного замка); но если он это сделает, он не сможет прибегнуть к
освобождению, и он также подвергает себя опасности принудительного захвата
руки. Но все же он может какое-то время парировать попытки U руками.
Атака 2. Атака в шею может быть уловкой, чтобы спровоцировать D на
подставку руки. Под прикрытием этой атаки U выдвигает левое колено вперед
под правое плечо D, держит плечо D, подпирает бок бедром, и ставит правую
ногу стопой на землю (она уже есть на рис. 36). Затем, внезапно схватив руку D,
U переносит свой вес на правую ногу. В этот момент его левая нога отрывается
от земли, он возвращает свой вес резким отталкиванием правой ноги, и левая
нога проносится над головой D, когда U падает на спину в положении
блокировки рук 2.
Такая тщательная подготовка может оказаться ненужной, если только D
достаточно вытянет руку. Затем вы можете просто захватить его, дернуть за
рукав и повернуть в замок.
Без особой надежды D может попытаться защищаться, удерживая правое
плечо решительно на земле и локтевой сустав близко к боку. Конечно, он должен
быть осторожен, чтобы не вытягивать руку, толкая верхнюю часть тела U.
Атака 3.— Если D сцепляет руки, чтобы предотвратить блокировку рук, U
может более неторопливо перекинуть ногу через сгиб руки D и отклониться
назад, чтобы усилить блокировку рук (см. 3).
Атака 4. — Если D держит колени согнутыми, U может подогнуть ноги
под ними и обогнуть их, наклонить корпус немного вперед и зафиксировать
31

блокировку ног 3 («шпагат»). U не может сделать это быстро, и при первом же
ощущении ног D должен выпрямить свои ноги. Он будет в полной безопасности
от этого замка, если никогда не позволит своим ногам оставаться праздно
согнутыми за спиной U.
Атака 5. — U может попытаться выполнить блокировку согнутой руки
(см. Блокировку рукой 6). Уже описанная защита ненадолго поможет D. Он
находится в безвыходном положении и должен предпринимать активные
попытки к бегству. Самый благоприятный момент для побега — это когда U
просовывает вторую руку в замок на шее. В таком случае U имеет неустойчивый
баланс и может быть легко опрокинут. Но D не должен слишком долго оставлять
свою шею открытой. Он должен энергично парировать (не давая шансов на
болевой прием), а затем, когда U уже почти сработал второй рукой, внезапно
оставить шею открытой и сразу перевернуть U.
D может толкать руками различные части тела U; это помогает сделать
выбор между одним способом атаки и другим.
U должен проводить эксперименты; возможно, он найдет лучший способ
выхода из положения.
Выход 1. Когда правая рука U окажется сверху, D переместит U на свою
собственную правую сторону. Выяснится, что выбор этой стороны облегчает D
освобождение от захвата шеи после расстройства U.
Надавив правой рукой на изгиб левой руки U (или потянув вниз за левый
рукав U), D потянет вниз левое плечо U, в то время как другой рукой он надавит
на бедро (или плечо) U. В тот же момент он подтягивает левое бедро, и U падает.
Если D не будет осторожен или попытается перевернуться на U, он, скорее
всего, окажется между ног U, и его положение будет не лучше, чем раньше, так
как U может продолжать фиксировать шею без перерыва (см. Стандартное
положение III.).
Поэтому D должен воспользоваться моментом расстройства (когда ноги U
будут свободны), чтобы отбросить свое тело назад влево от ног U, а затем
карабкаться вокруг (лицом вниз), пока не окажется напротив головы U. U,
возможно, сохранил хватку за воротник D, но его руки больше не скрещены, и D
развязал шейный замок. Теперь D имеет преимущество и может провести захват
4 с возможным последующим захватом руки; у него также есть шанс провести
захваты 1, 2 или 3, или он может оказаться в положении "верхом".
U может предотвратить этот выход, очень ловко переместив свой вес на
шейный замок, как только его вторая рука ухватится за него. Это соревнование
в быстроте между ними, с преимуществом на стороне U.
Выход 2. Если U находится в положении, показанном на рис. 36,
предпочтительным является следующий выход.
В момент шейного замка D просовывает руку под вытянутую ногу U,
притягивает ее к себе и поднимает вокруг своей головы. Тогда нога
перекидывается на руки U, ее вес вырывает шейный замок рук U, и D
освобождается.
Это также соревнование в быстроте: сможет ли U затянуть замок или D
сбросит его первым.
32

Важно отметить, что ни этот, ни предыдущий выходы не могут быть
предприняты до тех пор, пока U не сцепит обе руки для захвата шеи; тем не
менее, U не должно быть допущен, чтобы взять власть в свои руки. Поэтому
освобождение должно быть очень тщательно рассчитано по времени.
Выход 3. D может поднять бедра, получая толчок от ног, и в то же время
оттолкнуть бедра U от себя и вверх прямыми руками. Если хват U коленями
слабый, D может создать промежуток между собой и U, через который он может
вывести колено и, таким образом, извиваться в выгодную позицию.
Для этого «потребуются некоторые усилия»: может потребоваться
быстрый бросок отчаянных попыток с притворными атаками на другие части,
прежде чем U будет пойман в момент слабости.

Рис. 37. Стандартная позиция II., из которой D должен выиграть.
Стандартная позиция II., из которой должен выиграть D (рис. 37).
Обратите внимание прежде всего на шансы, которые U по небрежности
может дать D.
Шанс 1. Если левая рука U лежит на матах рядом с D, D может зажать ее
между своей рукой и боком и, надавив правым коленом на локоть U,
зафиксировать захват рукой. D обнаружит, что поворот бедер вправо дает ему
лучшее положение для жима коленом.
Опять же, если рука U коснется верхней части тела D, D может прижать ее
одной рукой и оказать давление на колено. Иногда это может вызвать
достаточный дискомфорт, чтобы привести к блокировке.
Защита. Защита U заключается в том, чтобы просто держать руки
подальше от этих опасных позиций.
Шанс 2. Если U достаточно глуп, чтобы попытаться заблокировать шею D
в этом положении, он может забыть о себе и двинуться вперед. D может затем
бросить его через голову своего рода броском упором в живот, и, возможно,
также кувыркнуться через себя в положение верхом на U.
Защита. Ты можешь вытянуть руку и опереться на себя. Он всегда должен
быть готов внезапно отпустить захват за шею.
Шанс 3. Если U пытается выпрямиться (возможно, с намерением ударить
D о маты), D может отпустить его, схватить обе лодыжки U, подтянуть их к себе
и толкнуть бедра U обеими ногами. Ты опрокинешь его на спину.
33

Если D хорошо подтянет лодыжки, он может сразу выполнить двойной
захват ног или, возможно, перейти в стандартную позицию I. Но, если U активен,
он может вообще уйти, и D просто потеряет свое преимущество.
Защита. — Лучший план U после падения — сломить слабую хватку D,
захватить лодыжки и закинуть ноги на себя.
Теперь Атака 1 будет успешной только тогда, когда U будет очень
неосторожен. Атаки 2 и 3, как правило, ни к чему не приводят. Серьезная атака
D выглядит следующим образом:
Атака 4. — Для захвата руки или шеи D хочет, чтобы тело U подошло
ближе. Поэтому он правой ногой отталкивает левое колено U, так что U
становится ниже и, возможно, даже падает на другое колено.
(а) Сначала D пробует шейный замок, глубоко проникая руками в то время,
как отталкивает ногу. Ударом левой ноги по бедру U он может прижать тело U к
своему. U либо сжимает шею, либо толкает в верхнюю часть тела D.
(b) Если U толкает рукой (допустим, правой) в верхнюю часть тела D, или
если он попытается выполнить блокировку шеи, то у D есть возможность
выполнить блокировку одной ногой (см. Блокировку руки 4). Рис. 38 показывает
возможность. D сжимает правое запястье, перекидывает левую ногу через горло
или лицо U, выпрямляет ногу и немного выгибает спину, так что его бедра
упираются в локоть.
Обратите внимание, что этот замок легче всего получается, когда рука U
находится глубоко на шее D. В других случаях D может потребоваться дернуть
руку вперед за рукав.
Защита. — U должен оставить верхнюю часть тела D в покое.
Атака 5. Мы видим, что либо (а), либо (б) последнего раздела должны
оказаться эффективными. Но у D есть еще один полезный ресурс. Когда D
отталкивает левое колено U, как в атаке 4, он пропускает свою правую ногу
между ног U и над левой икрой U, чтобы удерживать эту ногу опущенной.
Затем толчок ногой в правое бедро U, которому помогает естественное
подтягивание и толчок рук, отбросит U в сторону, а D может оказаться сверху и
занять стандартную позицию I. На рис. 38а показано еще одно освобождение.

Рис. 38

Рис. 38-а

Рис. 38. Прекрасная возможность заблокировать правую руку U.
Рис. 38-а. Переворот. Из стандартной позиции II. D прошел одной ногой
между ног U. На рис. D поднимает левую ногу U верхней частью своей
стопы, в то время как он толкает вниз правое колено U. Естественные
толчки и рывки рук помогают перевернуть U.
34

Защита. — U обязательно перевернется, но он должен попытаться
воспользоваться моментом падения, чтобы извиваться в колене между собой и
D.
Мы видим, что нет ни эффективной защиты от возможных атак D, ни
важной контратаки. U находится в очень плохом положении, и его главная мысль
должна состоять в том, чтобы как можно быстрее выбраться из него.
U не должен быть таким глупым, чтобы попытаться заблокировать шею D.
Он будет отброшен в более безопасное положение, показанное на рис. 38, и
рискнет захватить одну ногу рукой. Он должен любой ценой держать руки
подальше от верхней части тела D; он может захватить D на животе или за бедра
или, что более безопасно, за колени. Ему лучше уделить все свое внимание
одному из следующих способов выхода.
Выход 1.— U, сильно и внезапно надавив на колени D, может вырваться из
хватки D за его куртку, а затем свободно атаковать на равных условиях. Он не
может этого сделать, если D оттолкнул его ноги; и в любом случае он обнажает
шею.
Выход 2.— U может надавить на колени D, внезапно ослабить давление на
ноги D, сжав бедра, отбросить обе ноги D в сторону и занять позицию удержания.
Или, лучше:
U может отвести левую ногу назад так, чтобы правая ступня D
соскользнула с бедра, затем, отбросив левую ногу D, как показано на рис. 39, он
может войти в левый бок D в положении удержания.

Рис. 39. Выход U из Стандартной позиции II.
и рывок для удержания.
Когда D обнаруживает, что его ноги отброшены вправо, он может
перевернуться на левый бок и перекинуть через правое колено, чтобы отразить
прием U. U может сделать ответный прием, прижав это колено к земле и
перепрыгнув прямо в захват вниз с другой стороны.
Если U может отбить только одну ногу D, он все еще может, если повезет,
суметь перевернуться вокруг другой ноги и обеспечить удержание.
Примечание. Понятно, что D держит куртку U во всех этих маневрах. В
противном случае U может захватить одну из ног D под руку, пройти и
зафиксировать блокировку ноги стоя (см. Блокировку ноги l).
35

Побег 3.— U может просунуть руки между ног D и под них и бросить свое
тело между ног D. Затем он может сделать три вещи.
(а) Он может сцепить руки на животе D (или схватиться за пояс D как
можно дальше вперед) и поднимать его до тех пор, пока D не встанет на затылок.
Вес тела D прижимает его подбородок к груди: небольшое дополнительное
давление превращает это в шейный замок,
(b) Он может повернуться боком, подняв одну ногу в воздух. Подняв
поднятую ногу над головой одной рукой, он может разорвать хватку D и затем
может скользнуть в сторону D для удержания.
(c) Он может просунуть голову под одну из ног D и протиснуться в
сторону, оторвав хватку D, как и раньше.
Во всех этих случаях U должен хорошо наклонить голову и быть быстрым.
В противном случае D защелкнет голову в шейный замок со сжатием ноги (см.
Шейный замок 5).
Стандартная позиция III., из которой должен выиграть D.
D не только обхватил ногами U, но и сумел соединить ступни вместе за U
(рис. 40). Это действительно очень хорошая позиция. Прочтите еще раз, что мы
сказали о Стандартной позиции II, и вы увидите, что часть подходит для этой
позиции; с той разницей, что многие вещи теперь намного проще для D и
намного сложнее для U. Обратите внимание, что D не нужно отталкивать ноги
U, потому что он уже находится в очень хорошей позиции для основных атак в
шею и руку; в то время как U может сделать только плохую защиту, и его методы
выхода из Стандартной позиции II. уже невозможны.
Выход 1. — U может развести ноги D, нажимая на колени.
Выход 2. — U может подняться на ноги (подняв D вместе с собой), а затем
либо заставить D опустить ноги, либо заставить D уйти, ударив его о маты.
В любом из этих выходов U должен сначала подставить свою шею под
замок. D попытается закончить замок до того, как его ноги будут оттолкнуты; U
попытается убежать от ног, чтобы он мог сделать круг и «раскрутить» захват за
шею, пока не стало слишком поздно.

Рис. 40. Стандартная позиция III. Ноги D сомкнулись вокруг U.

Удар парирован, ударная рука схвачена и вывернута,
а человека отбрасывает отхват.
36

ГЛАВА VIII. УДЕРЖАНИЕ
D находится на земле; U удерживает его без особых усилий таким образом,
что тот не может встать или даже измениться в новую позу, пока U достаточно
начеку. Но D не особенно неудобно и он не обязан сдаваться. Таким образом, это
не замок: это «удержание».
Удержание полезно по нескольким причинам:
(1) Это дает U отдых, в то время как D может утомиться, пытаясь сбежать.
(2) U может свободно перемещаться в другие позиции: D — нет.
(3) U может подождать, пока D, борясь, не подставится под замок.
(4) Иногда удержание ведет прямо к какому-то конкретному замку.
Удержание чаще всего используется, когда U только что бросил D или
преодолел защиту ног D и подошёл к нему сбоку. Затем U должен иметь что-то,
что он может сделать быстро, прежде чем ноги D переместятся между ними.
Обычно он начинает с захвата, показанного на рис. 41.
Позиция держания 1

Рис. 41. Первая позиция удержания1
U зашел с левой стороны D и опустился под прямым углом через тело D
(рис. 41).
(1) Левая рука на земле, рука плотно прижата к правому бедру D.
(2) Правая рука на матах над плечом D и предплечье, оказывающее
дезориентирующее давление на челюсть D (некоторые люди говорят, что пальцы
должны сжимать одежду D).
(3) Колени широко разведены, одно упирается в подмышечную впадину,
другое упирается в бедро. (Обратите внимание, что вес U приходится не на тело
D, а на его собственные руки и колени.)
Само по себе это не надежное удержание. Если D с настойчивой энергией
будет извиваться бедрами, положение U будет нарушено. Но U может в любой
момент перейти из этого положения в новое положение, лежа на боку с весом на
теле D, одно колено прижато к телу D, другая нога выпрямлена под прямым
углом.
Есть несколько таких полезных положений: U использует руки по-разному
и лежит либо на правом, либо на левом боку. Когда D в своей борьбе
приближается к побегу, U должен изменить одно из этих положений на другое,
перекатываясь справа налево или слева направо, в зависимости от обстоятельств,
и перенося свой вес то на бедро D, то на его плечо.
37

Несколько таких простых движений будут держать под контролем самые
бешеные усилия D, но они должны быть своевременными и хорошо
направленными. Успех, как всегда в джиу-джитсу, зависит от быстроты и
здравого смысла. U также должен стараться, чтобы его тело было мягким, чтобы
его не сбросила сила D. Должно быть, он безвольно тащит мертвый груз рядом с
D. D может сжать грудь и сильно вздрогнуть; но если тело U обмякает, вся
тяжесть пропадает еще до того, как достигает его ног, и они не перелетают. В то
время как, если бы U напрягся, D мог бы отбросить его, как палку, которую
держат за один конец. Убедите себя испытанием на практике.
Есть еще одно предостережение для U: пусть он держит одну ногу прямо
и всегда под прямым углом к телу D.
Вот два основных варианта Удержания I (рис. 42 и 43). Помните, что
детали будут различаться в зависимости от того, что D делает со своими руками
и бедрами.
Из положения рис. 41 U может повернуться на правый бок и лечь, как на
рис. 42.
(1) Правое бедро и колено плотно прижаты к боку D (ближе, чем на
рисунке).
(2) Левая нога вытянута под прямым углом к телу D (или немного
округлена к голове, как на рис. 42).
(3) Правый локоть и предплечье на матах, рука сжимает ремень D; или
обогните правое плечо D, захватив чуть ниже подмышки, как на рисунке.
(4) Левая рука удерживает пояс D (или нажимает на левое бедро).
(5) Голова хорошо прижата, так что D не может прижать подбородок или
оттолкнуть голову ногой.
(6) Вес на грудь и подбородок D.

Рис. 42

Рис. 43

Рис. 42.—Вторая позиция удержания 1. Обратите внимание на то, что
локоть находится на земле.
Рис. 43. Третья позиция удержания 1. Обратите внимание на то, что локоть
находится на земле.
Или, опять же, из положения рис. 41 U может повернуться на левый бок и
лечь, как на рис. 43.
(1) Левое бедро и колено плотно прижаты к боку D.
38

(2) Правая нога прямо.
(3) Правая рука сжимает правый воротник куртки D (возможна блокировка
шеи одной рукой).
(4) Левое предплечье на матах.
(5) Голова хорошо втянута.
Это не очень надежный захват, если D сильный, а U легкий, но он дает
особенно хорошие шансы на три замка.
Позиция удержания 2
Обратите внимание, что в положении, показанном на рис. 44, U может
очень легко получить их из положения, показанного на рис. 43, сместив все свое
тело по направлению к голове D.
(1) левое бедро U находится точно под левым плечом D — как можно ниже
плеча; колено выступает над плечом.
(2) Левая рука обвивает шею D как можно дальше.
(3) Правая рука держит куртку D, чтобы плечо не сдвинулось.
Если U может положить прямую руку D ладонью вверх и вниз поперек
бедра, он может зацепить правой пяткой за запястье и выполнить блокировку
руки 5.
Если D сопротивляется выпрямлению, U может внезапно дать
сопротивление и поймать руку для блокировки согнутой руки 6. Это не очень
хороший замок.
Если D в борьбе умудряется перекинуть правую ногу через U (в надежде
освободиться), U может зацепиться за ногу правой рукой, передать руку снизу,
чтобы захватить собственное бедро, поймать левой рукой также за к другому
бедру и согните D вокруг его спины в замке-колыбели (см. Шейный замок 6).
D должен бороться и извиваться с осторожной энергией. Возможно, ему
удастся обхватить U руками и перебросить его.

Рис. 44. Удержание 2. Из этого положения возможны три блокировки.
Позиция удержания 3
Это очень безопасно и иногда может означать блокировку. Иногда это
может следовать за удержанием 2.
(1) Левая рука обнимает D за шею, локоть упирается в пол. Как и во многих
позициях на земле, положение локтя на земле имеет очень важное значение для
сохранения равновесия.
(2) Руки сцеплены и крепко сжаты вокруг шеи и плеч D.
39

(3) Голова плотно пригнулась, прижав плечо D к его челюсти.
(4) Тело под прямым углом от тела D.
(5) Ноги несколько расставлены.

Рис. 45.— Удержание 3. Голова U должна быть ниже.
Позиция удержания 4
U фиксирует это из-за головы D; возможность его закрепить выпадает не
очень часто.
(1) Руки под мышками D и захват его пояса, или они могут быть сцеплены
вместе на груди D.
(2) Ноги хорошо расставлены.
(3) D прижат к земле, когда он борется.
(4) Голова хорошо опущена.
Когда D обнимает U за шею, что для него очень естественно, он подвергает
себя замку рук (см. Блокировка рук 3).

Рис. 46.—Удержание 4. U может сцепить руки на груди D.
Упражнение «скрутка».
Для новичка настолько важно привести мышцы своего тела в хороший
рабочий порядок, выработать привычку использовать их должным образом, что
мы опишем здесь упражнение на скручивание, которое очень поможет.
X лежит на спине, ноги слегка согнуты в коленях. Затем он перебрасывает
правую ногу так, чтобы она коснулась земли настолько далеко влево, насколько
это удобно, при этом оба плеча остаются на земле (рис. 47).

Рис. 47. Упражнение «скрутка». Плечи должны оставаться на земле.
40

Далее, не поднимая правой ноги, резко подводит под нее левую ногу. В тот
момент, когда прошла левая нога, он перебрасывает ее (резким движением
бедер) далеко вправо. Она опускается в том же положении, что и правая нога на
рис. 47. В тот момент, когда ступня касается коврика, правая нога вытягивается
и перебрасывается, и так упражнение продолжается. Плечи все это время
держатся на земле, и вся работа по подергиванию бедер из стороны в сторону
приходится на мышцы нижней части тела.
ГЛАВА IX. ВВЕДЕНИЕ В ЗАМКИ
Уже было объяснено, что замок — это конец состязания по джиу-джитсу,
позиция для одного человека, в которой ему не остается ничего другого, кроме
как сдаться. Наиболее полезные замки описаны ниже под тремя заголовками:
замки шеи, замки рук и замки ног, в зависимости от атакуемой части.
Эти замки должны практиковаться сами по себе в качестве упражнений как для того, чтобы использовать их в соревнованиях, так и для того, чтобы
получить опыт в отношении количества напряжения, которое можно безопасно
применять.
Этот момент требует небольшой осторожности; некоторые замки,
применяемые с грубым рывком, могли повредить конечность до того, как можно
было подать сигнал о капитуляции. (Сигнал о сдаче - двойной удар рукой или
ногой по матам или по телу любого из бойцов.)
Замки, требующие внимания, — это замки рук; во всех них давление
должно применяться постепенно. Предварительные движения можно выполнять
как можно быстрее, но сгибание предплечья за пределы его естественной
подвижности должно выполняться медленно и осторожно.
Выпрямление или скручивание руки рывком приравнивается к Грубой
игре.
С другой стороны, человек попавший в замок тоже должен немного
потрудиться.
Он не должен до последнего момента сопротивляться выпрямлению руки,
потому что сила сопротивления так быстро ослабевает по мере выпрямления
руки, что рука вдруг дернется. Как только рука начала поддаваться, ему лучше
отпустить ее и попытаться вырваться, извиваясь.
Опять-таки, когда он уже однажды основательно убедился на опыте, что
не может долго сопротивляться давлению, то бесполезно в каждом последующем
случае терпеть до последнего момента; он скоро научится распознавать, когда
замок правильно наложен, и тогда он должен сразу постучать по матам.
Эти предостережения особенно следует помнить при болевых приемах.
В шейных замках нет опасности; и часто бывает необходимо, чтобы
действительное давление оказывалось резким; но насилие не нужно.
В общем, если ученики сначала будут идти медленно, осторожно
попробуйте замки несколько раз, а затем руководствуйтесь здравым смыслом,
опасность какого-либо несчастного случая невелика.

41

ШЕЙНЫЕ ЗАМКИ
Если в шею мужчины прямо под ухом надавить твердым предметом, это
не вызывает острого дискомфорта; но его охватывает чувство беспомощности,
которое заканчивается потерей сознания, если давление будет продолжаться.
Опять же, если нажать твердым краем на переднюю часть горла — на
кадык, — это вызывает чувство удушья с довольно острым дискомфортом,
который также заканчивается потерей сознания. Целью шейного замка является
оказание одного из этих двух видов давления. Поскольку ни один из них не
действует мгновенно, человеку нужно не дать менять свое положение, чтобы
избежать давления; следовательно, есть две вещи, которые нужно сделать: одна
— надежно ухватиться, а другая — оказать действенное давление.
В соответствии с общими принципами джиу-джитсу должны быть
найдены способы выполнения обоих этих действий, которые не требуют
приложения какой-либо большой силы.
Мы опишем шесть наиболее полезных методов шейного замка. Для
удобства мы будем называть человека, который запирает, Победителем, «V», а
человека, который заперт, Проигравшим, «L».\
Шейный замок 1
На рис. 48 показано обычное применение замка. V находится в положении
верхом (рис. 35) поверх L.

Рис. 48. Двуручный шейный замок.
Скрестив руки, он берется за воротник L как можно глубже, почти на
затылке; руки должны быть на расстоянии не более четырех дюймов друг от
друга ладонями наружу.
Он тянет руки, выталкивая локти, пока предплечья почти не сойдутся; для
этого его тело должно опуститься всем своим весом, пока оно не приблизится к
L, грудь к груди.
При этом поворачивает ладони вверх винтом каждое предплечье; чтобы
вонзить костные края предплечья со стороны большого пальца (особенно выступ
на запястье) в стороны шеи L. L не может: пошевелиться или повернуться, чтобы
избежать давления, потому что его держат между ног V.
Значит, это замок.
42

V не использовал большую силу. Глубоко засунув руки, он смог
использовать предплечья в качестве рычагов (как действовал бы орехокол, если
бы его рукоятки могли скрещиваться), просто позволив весу своего тела
опустить локти. Поэтому необходимо, чтобы V мог приблизить свое тело к L,
грудь к груди. Если что-то мешает этому, блокировка не может быть сделана.
Существенные моменты:
(1) Руки глубоко.
(2) Большие пальцы рук прижаты к шее L.
(3) Тела вместе, грудь к груди, на финише.
(4) Тело L не может двигаться, не увлекая за собой V, все еще грудь к
груди.
Существуют и другие положения, помимо «верхом», в которых эти точки
можно наблюдать и, следовательно, получить замок. Например, V может быть
внизу в стандартной позиции II или III.
На практике V сначала держится одной рукой, скажем, правой. Как
правило, это можно сделать очень глубоко. Затем он пропускает левую руку под
правую и пытается проработать и ее. Он может войти не так глубоко, как
хотелось бы, но дополнительная глубина другой руки может компенсировать
это, и замок, пусть и не такой аккуратный, будет достаточно эффективным.
(Обратите внимание, что одна рука, в данном случае правая, может быть описана
как ближайшая к подбородку L; мы сейчас поговорим о ней.)
В зависимости от точности, с которой выполняются вышеуказанные
условия, замок будет варьироваться от того, который вызывает почти
мгновенную капитуляцию, до такого, который человек с сильной шеей может
выдержать в течение любого времени без особого дискомфорта, — который,
следовательно, вообще не является замком. L должен быть осторожен, чтобы не
сдаться блефом.
L может оказать прямое противодействие шейному замку несколькими
способами. Он может попытаться помешать V захватить или опустить локти в
замок (1), удерживая себя за подбородок, (2) отталкивая руки V или (3) нажимая
на локти V. Ничто в этом роде не очень полезно; он служит только на время.
Конечно, L не должен давить на верхнюю часть тела V, потому что это
подвергает его блокировке руки (см. Блокировка руки 2).
У L есть только одна надежная защита.
Он должен освободить свое тело от хватки V, улучив момент, когда обе
руки V будут заняты тем, чтобы крепко схватить его за воротник. Наиболее
полезные способы сделать это показаны в выходах из стандартной позиции I.
Предположим теперь, что L освободил свое тело от ног V, но все еще
удерживается в шейном замке скрещенными руками V. Он не может оттолкнуть
V, не рискуя схватить его руками. Он должен заставить V разжать руки; он
должен «раскрутить» шейный замок, кружась вокруг плеч V своим телом и
ногами. Если он делает круг в одну сторону, он ослабляет хватку V; если он
кружит в другую сторону, он затягивает ее; а в состязании у него нет времени на
ошибки. Поэтому он должен узнать на практике, в каком направлении ему
следует двигаться.
43

Это правило может ему помочь. Если правая рука V находится ближе всего
к его подбородку, он должен сделать круг вправо; если левая рука V находится
ближе всего, он должен кружить влево, пока давление не ослабнет.
Обычно это означает полукруг. Когда V пересекает L в положении,
показанном на Рис. 36, замок может быть удобно изменен таким образом. V
проникает правой рукой глубже, чем обычно, из-за своего положения; он
вставляет свою левую, как и раньше, под правую, но довольствуется тем, что
держится за воротник L спереди.
V надевает замок, как и раньше; но теперь это практически одноручный
замок. Давление исходит от края правой руки через переднюю часть шеи; V тянет
только левой рукой, чтобы совершить прием.
V может быть опрокинут в любой момент, и поскольку он может получить
необходимое давление для этой формы замка только тогда, когда он находится
выше L, поэтому он гораздо менее полезен, чем обычная форма замка.
Шейный замок 2.
Когда L лежит на спине, а V находится над ним в положении сидя, шея L
может быть заблокирована одной рукой.
На рис. 49 показан способ блокировки.
V вводит правую руку глубоко, как и раньше, а левой прижимает правую
руку L на коврик. Он проводит костлявым краем правого предплечья поперек
горла и давит на него своим весом. Он отталкивается левой рукой от запястья L,
чтобы перенести вес своего тела чуть выше правого локтя.

Рис. 49. Шейный замок одной рукой.
L не может повернуться из-за контроля руки.
В конце замка V находится больше вперед, правее и ближе к L, чем
показано на рисунке.
Обратите внимание, что давление падает на переднюю часть горла, на
кадык, и вызывает острое ощущение дискомфорта, связанное с удушьем.
Очень маленький поворот тела L снимет нагрузку с шеи одной рукой;
поэтому тело L должно быть надежно закреплено. В двуручном замке простое
скручивание корпуса не ослабляет замок. Он напрягает одну руку и расслабляет
другую.
Эта позиция с одной рукой, прижатой к матам, является единственной,
которая удерживает L достаточно жестко, чтобы блокировка одной рукой была
44

эффективной. В то же время отталкивание от запястья имеет большое значение
для увеличения давления, которое можно оказать одной рукой на горло.
Обратите внимание, что иногда, когда L не оставил щели в своем горле для
введения края предплечья, V может заставить сдаться, нажав на челюсть L.
Шейный замок 3.
Этот замок настолько прост и эффективен, что любой человек, который
поворачивается спиной к противнику в джиу-джитсу, может считать себя почти
побежденным.
В этом замке костный край предплечья плотно прижимается к горлу, в то
время как голова L движется вперед над ним под давлением сзади.
Как и в последнем замке, поворот тела ослабил бы давление, и поэтому
очень важно, чтобы L удерживался так, чтобы он не мог выйти из захвата.
Используя различные формы этого замка, его можно применить к L в
различных положениях — стоя, сидя, на коленях, лежа на лице или лежа на спине
с V под ним; единственное условие - он должен располагаться спиной к V.
Наиболее полная форма замка показана на рис. 50. V держит правую руку
на шее L, сжимая воротник как можно дальше, костлявый край предплечья
упирается в горло L. Он пропускает свою левую руку под левую руку L и
переносит предплечье так, чтобы ладонь руки лежала на затылке L. Сильное
сокращение правой руки и давление на затылок левой вдавливает край
предплечья и закрывает горло L.
Положение левой руки V удерживает L точно на его месте; он не может
повернуться, не увлекая с собой V. Однако, как правило, V не может привести
свою левую руку в такое положение.

Рис. 50. — Шейный замок сзади: идеальный способ.
(а) V кладет левую руку на левое плечо L и сжимает свою правую руку (в
обычной манере «чашка с мячом»). Ему теперь не нужен ошейник-держатель.
Сокращение рук приводит правое предплечье в горло L, если затылок выдвинут
вперед правым плечом. Чтобы сделать это, V должен быть в состоянии поставить
свое плечо на уровень головы L. Эта позиция дает довольно прочное удержание
L, но не такое прочное, как стандартное. У него есть то преимущество, что не
требуется хват за ошейник.
(b) Обычно используется метод, показанный на рис. 51. Здесь захват
осуществляется ногами; V соединяет их вокруг L. Захват воротника и правая
45

рука точно такие же, как в стандартном методе; левая рука упирается прямо в
затылок L. В этом положении левая рука может быть оттолкнута L; V может
избежать этого, используя локоть согнутой руки вместо кисти.

Рис. 51. Шейный замок сзади: обычный способ.
Шейный замок 4.
Этот замок показан на рис. 52.
Правый кулак V сжат в ладони левой руки (чашка с мячом) хваткой, четко
показанной на рис. 57, и костлявый край его руки у горла L. V убеждается, что
его руки крепко сцеплены, отводит правое плечо назад и сильно выгибает спину.
Предплечье упирается в горло L спереди, как в Шейном замке 3. (V вряд ли будет
позволено обхватить рукой шею L: он должен попытаться поднять локоть и
позволить голове L проскользнуть под него.) Если тело L сможет свободно
следовать за его головой, пока V выгибает спину, замок не сработает.
Следовательно, для эффективного захвата V должен удерживать тело L внизу; то
есть вообще он должен связать ноги вокруг L.

Рис. 52. Канцелярский замок. Воздействие на шею
точно такое же, как и в замке сзади.
Шейный замок 5.
Если V сможет связать ноги вокруг шеи L, тот окажется в очень неловком
положении (рис. 53). Твердые кости коленей V упираются в шею L. Выпрямляя
ноги, V может сделать давление очень сильным. Нелегко направить давление на
определенные точки шеи L, но где бы оно ни происходило, оно достаточно
эффективно, чтобы произвести замок. Специалист, возможно, склонен считать
46

его несколько грубым, но его эффективность несомненна; новичок должен
получить массу удовольствия и выгоды от его использования (по-другому).
Возможности для этого слишком разнообразны для подробного
упоминания. Всякий раз, когда голова L торчит с чистой шеей, это возможность.
Защита L состоит в том, чтобы просто выработать привычку держать голову
втянутой, когда он находится в пределах досягаемости ног V.

Рис. 53. Сжатие ногами. V оставит куртку и выпрямит спину,
когда окончательно сожмет.
Шейный замок 6
При удержании 2 или из-за того, что не удалось зафиксировать блокировку
руки на бедре и стопе, V может иметь шанс получить блокировку в виде
колыбели (рис. 54).
Его левая рука обнимает L за шею: он должен схватиться за свое левое
бедро.
Затем, в тот момент, когда L, пытаясь вырваться, подносит свою левую
ногу к себе, V должен подхватить ее под правую руку и провести правой рукой,
чтобы схватить свое правое бедро.
Теперь V начинает сводить колени вместе, а L растягивается вокруг его
спины, пока напряжение в шее не заставляет его сдаться. Совершенно
бесполезно пытаться сделать этот замок силой рук. Руки должны держать бедра,
и именно сила этих последних растягивает L.

Рис. 54. Колыбель. V создает нагрузку, закрывая ноги.
47

ГЛАВА X. ЗАМКИ НОГ
Замок ноги 1.
Атака направлена на очень болезненное место у основания голени.
Когда L лежит на спине, удерживая V за счет защиты ногами, может найти
возможность схватить левую ногу L и подвернуть ее под правую руку, при этом
костлявый край предплечья упирается в основание голени. Прежде чем L сможет
оттолкнуть его другой ногой, V должен пройти между ног L, поставив свою
левую ногу на левый бок L (и, таким образом, повернувшись спиной к удару
свободной ноги L). Теперь V может положить другую руку на захваченную ногу,
сомкнуть правую руку на собственной руке, выгнуть спину и таким образом
ввести предплечье в основание голени L. Это вызовет мгновенную капитуляцию.
На рис. 55 показано положение до того, как V начал выгибать спину.

Рис. 55

Рис. 56

Рис. 55. — Блокировка ног стоя. Давление на основание голени — очень
болезненное место.
Рис. 56. Еще одна позиция для блокировки ног стоя.
Если бы V счел более удобным засунуть ногу под левую руку, он мог бы
перешагнуть в положение, показанное на рис. 56. Если бы L вышел из
блокировки в этом положении, перевернувшись лицом вниз, V все равно должен
был бы удерживать хватку на ноге и закрепил замок в новом положении.
Блокировка ноги 2
V считает удобным поймать левую ногу L под свою левую руку и сесть на
пол.
Он провел краем руки вокруг основания голени L, крепко поднял ее и
поймал подушечку кулака в чашечке правой руки.
Теперь он откидывается назад, хорошо согнув левое колено (так, что его
тело приближается к пятке), и при этом закидывает правую ногу на бедро L. В
тот момент, когда его тело достигает земли, он перебрасывает левую ногу, чтобы
обхватить правую; затем выгибает спину и заставляет сдаться.
L не может поднять свое тело, чтобы уменьшить давление на болезненное
место, потому что ноги V удерживают его внизу.
48

Рис. 57. — Блокировка ноги лежа.
Обратите внимание, что L удерживается ногами V.
Если V хочет быть неприятным, он может пилить краем предплечья по
нежному месту на ноге L. Несколько часов после этого L будет трудно ходить.
(1) Новички обхватывают ногу слишком высоко или слишком низко. Ее
нужно зажимать только у основания голени.
(2) Начинающие прогибаются назад без предварительного крепкого
обхвата ноги: и ребро их руки соскальзывает с болезненного места.
(3) Начинающие забывают прижимать ребро руки к ноге. Они давят
плоскостью руки.
(4) У новичков не получается правильно сцепить руки в форме чашки и
шара. Эта застежка помогает дать правильное действие на ногу.
Замок ноги 3
Когда V находится в положении сидя сверху на L, может случиться так,
что L позволяет своим ногам бездействовать какое-то время, согнув колени за
спиной V. V притворной атакой на шею может занять внимание L, в то время как
его ноги вплетаются в ноги L. Затем, наклонив свое тело далеко вперед и
выпрямив ноги, он может развести колени L в стороны до тех пор, пока
напряжение в тазобедренных суставах не заставит его сдаться.

Рис. 58. Расщепление
ГЛАВА XI. ЗАМКИ РУК
Объект атаки – локтевой сустав. Предплечье человека не может свободно
двигаться во всех направлениях вокруг локтевого сустава. Когда на предплечье
49

оказывается давление, чтобы согнуть его в сторону от обычного направления,
локоть остро ощущает это. Когда V находится в таком положении, что он может
увеличить давление, если это необходимо, до предела, при этом L не может
двигаться, тогда мы говорим, что рука L заблокирована. Локтевой сустав
особенно чувствителен, и очень легкое осторожное давление вскоре становится
невыносимым для L; в то время как более резкое давление повлияет на L почти
мгновенно.
В основных локтевых замках верхняя рука L твердо удерживается в одном
положении, в то время как нижняя рука сгибается назад за пределы прямой
линии. В то же время тело L не может поворачиваться, чтобы уменьшить
напряжение.
Замок руки 1.
Этот замок показан четырьмя движениями на рис. 59-62.
Если L во время падения слишком долго держит левой рукой куртку V, V
может схватиться за рукав, подтянуть руку L к себе и, когда он тянет, приблизить
левую ногу к подмышке L (рис. 59).
Теперь V падает назад — его вес всегда приходится на рукав — сжимает
запястье L и (в самом акте падения) перекидывает правую ногу через голову L.
V старается резко согнуть колено при падении, чтобы его тело коснулось матов
прямо напротив его левой пятки. Его правая нога в этот момент легла на горло
L, а ноги сжали руку L между собой. Тогда V лежит под прямым углом к телу L
(рис. 61 и 62). V пытается повернуть запястье L так, чтобы большой палец
оказался сверху. Затем он мягко прижимает руку вниз, постепенно выгибает
спину и, таким образом, приобретает способность разгибать руку L намного
дальше прямой. V должен быть очень осторожным, чтобы не сделать это рывком;
и он должен следить за капитуляцией L.

Рис. 59

Рис. 60

Рис. 62
Рис. 59. V поймал руку, когда L падал.
50

Рис. 61

Рис. 60. В действительности нога V не развернулась бы до тех пор, пока он
не упал бы почти на землю.
Рис. 61. V в тот момент, когда он садится на землю он не останавливается
в этом положении, а продолжает ложиться на спину.
Рис. 62. V собирается выгнуть спину и разогнуть локтевой сустав.
Блокировка может быть эффективной без точного соблюдения некоторых
из этих деталей. Тело V может быть не совсем под прямым углом к L: оно может
немного наклоняться в любую сторону. Но это дает L больше шансов
выкрутиться вовремя. Опять же, рука L не может быть повернута большим
пальцем вверх, но, если это не так, V может просто оказать давление в
направлении, противоположном большому пальцу.
Одна вещь абсолютно необходима — рука L должна хорошо проходить
между бедрами V. Поэтому тело V должно лежать как можно ближе к плечу L.
Это трудно для длинноногого англичанина; его коленный сустав может
быть тугоподвижным и с трудом сгибается. Он должен помочь себе, хорошо
вставив левую ногу, носок под лопатку L; и, хорошенько потянув L за рукав,
заставьте его колено резко согнуться и не дать ему упасть со стороны L. Зазора
быть не должно. Запомните тогда эти пункты:
(1) Опустите тело на собственную пятку сбоку от L: при необходимости
потяните за рукав.
(2) Прижмите левую ногу к руке L, чтобы крепко сжать ее.
(3) Нажмите левой рукой в направлении от большого пальца.
(4) Выгните спину так, чтобы ваш вес частично приходился на горло L для
окончательного замка.
L может уйти, если замок не сделан тщательно.
(1) Если бедра V не сжаты сильно, L может выдернуть локтевой сустав.
(2) Если правая нога V плохо удерживает его, он может сбросить ее или
перевернуться.
(3) L всегда должен быть готов быстро повернуться к V в тот момент, когда
он заподозрит приближение замка; и таким образом увести локоть от опасности.
Замок руки 2.
Этот ручной замок более полезен, чем предыдущий, и его легче выполнять
правильно. Окончательное положение показано на рис. 63, где показана
блокировка правой руки L. Блокировка точно такая же, как в блокировке руки 1,
за исключением того, что нога, которая раньше была согнута в колене, теперь
выпрямлена поперек тела L и прижата к другой ноге.
В этом положении ноги V могут обхватить руку у плеча, так что локтевой
сустав хорошо проходит. Тело V может хорошо противостоять L; и когда V
немного выпрямляет сцепленные ноги, рука очень сильно сжата.
При поднятом большом пальце (или, в противном случае, в направлении,
противоположном большому пальцу), можно оказывать давление, медленно и
осторожно выгибая спину, как и раньше.
Различные шансы для этого замка возникают партере. Замок получается
лучше всего, когда рука L прямая, но это не обязательно. Может быть
достаточно, если плечо L находится далеко от его тела, особенно если он толкает
51

его так, что оно имеет тенденцию выпрямляться, когда сопротивление
устраняется.

Рис. 63

Рис. 64

Рис. 63. V может отпустить куртку и взяться обеими руками за запястье L.
Иногда V обхватывает запястье рукой вместо того, чтобы сжимать его.
Рис. 64. Возможность для замка руки 2
Любимая позиция для попытки этого замка - из положения верхом. V
находится в модифицированном положении верхом на рис. 64 или приходит в
него из стандартного положения верхом. Правая рука L давит на горло V.
V выдвигает левое колено вперед прямо под плечо L; его бедро затем
удерживает плечо L от тела.
V внезапно приближает правую ногу к L и переносит свой вес к этому.
После этого его левая нога может отрываться от земли (бедро против плеча L) и
сделать круг над головой L (всегда оказывая давление на плечо L), поскольку,
оттолкнувшись правой ногой, он возвращает свой вес влево и падает под прямым
углом к L в положение на рис. 63. Во время замаха V зажал запястье L, либо
захватив его левой рукой, либо обняв его левой рукой.
В тот момент, когда он достигает положения, показанного на рис. 63, V
сцепляет ноги вместе; выпрямляя ноги, он очень крепко сжимает руку L.
Теперь он может почти на досуге надавить на руку L в направлении,
противоположном большому пальцу, выгнуть спину и заставить сдаться.
Это довольно сложное движение выполняется целиком и за очень
короткий промежуток времени. Это настолько важно, что к нему следует
относиться как к упражнению и практиковать его неоднократно, пока оно не
станет выполняться быстро и эффективно. Сделайте манекен с рукой, чтобы
попрактиковаться, если ваши друзья не хотят. Обратите внимание, что этот
захват можно выполнить из Удерживания 4, хотя, если L держит руки
сцепленными вместе, он становится принудительным захватом рук (3).
(1) Нога должна вращаться, в то время как тело падает назад, и новичкам
трудно выполнять эти две вещи вместе. Они не могут повернуть ногу за один
взмах, потому что у них плохой баланс, и поэтому они превращают поворот в
два неуклюжих шага, первый из которых предупреждает атакуемого человека.
(2) Затем, когда они могут размахивать ногой в правильном направлении,
новички позволяют обеим ногам подняться в воздух в конце размаха и, таким
52

образом, не могут захватить руку противника достаточно близко к плечу. В
болевых приемах важно хорошо вытянуть локтевой сустав.
Замок руки 3.
Когда L пытается предотвратить замок, сцепив руки вместе, замок может
быть форсирован таким образом. V сводит ноги, как и прежде, по одной с каждой
стороны от правой руки L. Как и на рис. 65, он проводит рукой через согнутый
локоть L и берет подушечку кулака в чашечку другой руки. Он откидывается
назад всем своим весом, вонзаясь костлявым краем предплечья в бицепс L или в
согнутое запястье L, в зависимости от обстоятельств. Он разрывает захват, ставя
ногу на левое плечо L и толкая ногой.
L не может сопротивляться этому очень долго; вес тела V толчок ногой
быстро утомляют пальцы L. Руки его расходятся; V откидывается на коврик,
перекладывая правую руку на запястье L, а левую либо на запястье, либо на
рукав. Тело V уже близко к L: ему нужно только соединить ноги и закончить
замок.
Прекрасная возможность для замка рук возникает, когда V находится в
положении верхом, если L перекатывается на одну сторону. Тогда за падением
V стоит больший вес, и лучшая возможность для выталкивания ноги V на плечо.

Рис. 65. Разрыв захвата рук.
Замок руки 4.
Предыдущие замки требуют, чтобы L лежал на спине; настоящий делается
в случае, когда L смотрит вниз. Он может стоять на четвереньках или даже
наполовину на ногах и над V, когда на ему делают замок. Очевидно, что этот
замок охватывает совершенно новое поле возможных позиций.
Условия блокировки будут видны при рассмотрении важного примера. V
лежит на спине в Стандартной позиции II. с его ногами на бедрах L; L либо
пытается ухватиться за шею правой рукой, либо давит на горло V. V опускает
тело L ниже, как в позиции (b), Атака 4, рис. 38, и переходит к атаке.
Сначала он сжимает правое запястье L (либо захватом, либо обхватив его
рукой), отводит его бедра влево, поднимает левую ногу над головой L и
переносит ее через правую руку L и обратно к горлу или лицу L. Затем,
поворачиваясь на правое бедро, выпрямляет ногу, одновременно выгибая спину.
L падает ниже, и его рука блокируется (рис. 67).
53

Рис. 66

Рис. 67

Рис. 66. Возможность для V поймать правую руку L в захвате одной ногой.
Рис. 67. Замок одной ногой.
Обратите внимание, что это то же самое движение назад в локтевом
суставе, которое используется в первых трех ручных замках; здесь выпрямление
ноги и последующее выталкивание бедра вперед, когда спина выгнута,
растягивает связанную руку в локте.
V должен быть осторожен, держа руку L высоко на своей груди. Если он
соскальзывает вниз, его иногда можно снова подтянуть за запястье и рукав,
прежде чем нога будет переброшена. В противном случае замок может быть
разрушен.
Тогда V должен помнить:
(1) Держать запястье L высоко на груди.
(2) Сильно наклонить бедра влево.
(3) Выпрямить ногу и выгнуть спину для финального замка.
Вот интересный пример такого замка.
Обычный борец часто принимает положение рис. 68, чтобы избежать
поворота на спину. Помимо шейного замка, он затем подвергается блокировке
на одной ноге. Для этого V соскальзывает на землю на плечо. Падая таким
образом, он подгибает правую руку под предплечье L. Когда его плечо коснется
земли, он прижимает предплечье к груди, перебрасывает левую ногу через руку
и (рис. 69) возвращает ее к лицу L уже описанным способом.

Рис. 68

Рис. 69

Рис. 68. Борцовская позиция, дающая возможность выполнить блокировку
одной ногой.
54

Рис. 69. V может опустить тело L., оттолкнув опорную руку. Завершая
замок, V выпрямляет левую ногу и выгибает спину.
V может счесть необходимым опустить L ближе к земле, убирав левую
руку L с толчком незадействованной ногой. А еще ему иногда приходится тянуть
к себе руку за рукав. В общем, мы можем сказать, что всякий раз, когда V видит
прямую руку, он должен попытаться сделать замок, если у него есть свободная
нога, которую можно перебросить через лицо L. Успех замка обычно зависит от
активного движения бедрами в сторону, что придает телу правильное
положение.
Замок руки 5.
В этом замке рука L не прижата к телу V, как во всех предыдущих замках.
Она захватывается за бедро и под ступню и это возможно только из одного
конкретного положения — из положения, показанного на рис. 70. Положение для
него описано как Удержание 2, до которого можно без труда добраться из
Удержания 1.
На рис. 71 V лежит поперек L, его левое бедро плотно прижато к плечу L
и его правая нога почти выпрямлена. V удалось поймать запястье L правой рукой
и выпрямить руку над бедром. Скользя левой ногой по запястью, он надежно
удерживает руку внизу. Затем V кладет правую ногу поверх правой (как на рис.
72), отводит обе ноги (и руку L вместе с ними) несколько назад и немного
приподнимает левое бедро. Это делает замок. Часто нет необходимости
использовать вторую ногу.

Рис. 70

Рис. 71

Рис. 72
Рис. 70. Возможности для фиксации бедра и стопы.
Рис. 71. Замок бедром и стопой 1 способ. V поднимает левое бедро, чтобы
сделать замок.
Рис. 72. Фиксация руки бедром и ногой. V отводит ноги назад для
окончательного выполнения замка.
55

В этом замке важно положение левого бедра V. Оно должно быть далеко
под плечом, колено должно выступать за плечо. На рис. 71 показано правильное
положение бедра. Рука L должна быть перекинута через бедро, близко к бедрам,
а не к колену. Таким образом, рука хорошо приподнята в воздухе и не может
соскользнуть в сторону, когда V тянет ее ногами. Ее можно легко растянуть до
предела, если тело L будет прижато к земле. Поэтому V должен быть осторожен,
чтобы на тело L лег большой вес.
Этот замок зависит от выпрямления руки L. есть хороший шанс сделать
это, потому что L боится держать руку слишком согнутой из-за замка руки 6,
замка согнутой руки, который мы сейчас рассмотрим.
Замок руки 6.
L должен лежать на спине.
Есть несколько возможностей для этого замка. Например, V может
зафиксировать его от Удерживания 1. На рис. 73 показано, как он захватывает
левое запястье L с ладонью вверх левой рукой в тот момент, когда L сгибает руку.
Затем он просовывает правую руку под плечо L и сжимает свое левое запястье.
Теперь V поднимает правую руку, прижимаясь к плечу L от захвата на
своем левом запястье. Его левая рука прижимает запястье L к земле, а эффект
рычага правой руки заключается в том, что запястье V сгибается под плечом. Это
замок.
Такой же замок можно сделать из положения верхом. V пропускает свою
левую руку под шею L и, как и прежде, сжимает запястье. Это не очень хорошо.
Примечание. Важно, чтобы V повернул ладонь L вверх, когда он впервые
захватывает запястье.

Рис. 73. Замок с согнутой рукой. Обратите внимание,
что ладонь L должна быть обращена вверх.
ГЛАВА XII. СЛОЖНЫЕ БРОСКИ
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО
Х бросает тебя.
Вы идете вперед. X шагнул правой ногой (носок наружу) как можно ближе
прямо перед вами; в то же время он начал обнимать тебя за талию (рис. 74). Его
рука хорошо обхватила твою талию, когда он выставил вперед левую ногу, а
затем и всю левую сторону своего тела. Итак, выдвинув вперед свой левый бок,
56

он пропустил его между правой ногой (колено хорошо согнуто) и вашим телом
(см. рис. 75), поворачиваясь своим весом на пальцах правой ноги, пока его левая
нога не оказалась на земле справа от него, и обе ноги указывали прямо от вас.
Его правое бедро было тогда прямо под вами: его колени были хорошо согнуты,
как на рис. 76. Все это время он крепко тянул вас за левый рукав. Теперь,
выпрямляясь в коленях, он поднял вас в воздух и позволил тяге рукава
опрокинуть вас через спину на пол (рис. 77).

Рис. 74

Рис. 75

Рис. 76

Рис. 77

Рис. 74. Бросок через бедро.
Рис. 75. В действительности это рисунок для другого вида броска; но он
очень хорошо показывает, как X проходит через бедро.
Рис. 76. Тело Х хорошо под вами
Рис. 77. Вы падаете на спину X, когда он выпрямляет ноги.
Если вы пытаетесь выполнять действие ошибочно.
(1) Ваша рука поднимается слишком высоко на его спине. Таким образом,
входить легче, но бесполезно для подъема тела X в последней части броска.
(2) Вы недостаточно близко подходите под Х. Между вашими телами не
должно быть промежутка, иначе Х просто соскользнет вниз, когда вы будете
поднимать.
(3) Вы не должны ставить ноги врозь, потому что тогда вы не сможете
хорошо вывернуть бедра.
(4) Даже когда ваши ноги находятся рядом друг с другом, вы недостаточно
выворачиваете бедра, и поэтому ваша спина не находится точно под X.
Необходимо :
(5) Шагнуть вперед, развернув носки, быть готовым к повороту; вес на
пальцах ног.
(6) Ставить ступни близко друг к другу; в конце они должны указывать
прямо от X.
(7) Держаться хорошо опущенным на согнутые колени до финального
подъема.
(8) Хорошо подбросить бедрами.
57

БОКОВОЙ БРОСОК.
Х бросает тебя.
Х тянул тебя влево. Затем он внезапно начал тянуть вправо, и вы довольно
твердо поставили левую ногу, чтобы сопротивляться этому боковому натяжению
(рис. 78). Немедленно он поставил свою левую ногу перед вашей, повернулся
так, чтобы оказаться лицом к вам влево (рис. 79), и получил более сильное
движение вперед вниз в направлении, в котором вы не были готовы
сопротивляться (у вас была подготовка к первоначальному натяжению). Итак,
ваше тело опустилось и немного выдвинулось вперед, а ваша нога запрокинулась
вверх (рис. 80), и Х перебросил вас через свою ногу легким движением плеча.

Рис. 78

Рис. 79

Рис. 80

Рис. 78. Возможность бокового броска
Рис. 79. Первое движение бокового броска.
Рис. 80. X не должен так наклоняться вперед. Он не мог удержаться на
фотографии в правильном положении.
Ошибки
(1) Вы начинаете слишком далеко. Ваша собственная тяга выгибает вас
назад в очень неудобное положение, и, кроме того, у Х есть достаточно места,
чтобы перешагнуть через вашу ногу.
(2) Вы попадаете в неловкое положение, потому что ваша левая рука
оставалась неподвижной с поднятым локтем, и сама по себе удерживала ваше
тело от приближения к X.
(3) Ваша позиция для броска находится слишком далеко от Х. Вы должны
быть ближе к нему. X должен споткнуться о вашу голень; если вы попытаетесь
перебросить его через бедро, он не опрокинется через такое высокое
препятствие.
(4) Ваше правое колено остается вывернутым, и поэтому вы не можете
сделать последний поворот с корпусом.
Запомни тогда:
(1) Когда ваше тело приближается к X для броска, ваш левый локоть
должен быть направлен точно в вашу сторону, а ладонь должна быть обращена
вверх.
58

(2) Вес должен оставаться на правой ноге, а правое колено должно быть
хорошо согнуто.
(3) Правая ступня должна быть направлена вперед, как и колено, чтобы
тело могло свернуть в конце броска.
(4) Левая нога должна быть прямой.
(5) Тело нужно держать прямо. Не нужно наклоняться вперед, как на рис.
80. (Человек на этом снимке наклонен вперед, потому что иначе он не смог бы
удержать равновесие, пока фотограф бездельничал.)
Это захватывающий бросок, но его ужасно трудно выполнить в спешке
соревнования, если только (по какой-то счастливой случайности) вы успеете
вовремя.
ПОДХВАТ ИЗНУТРИ
X бросает вас, как на рис. 81 и 82.
X тянул вас вперед; и вы подошли к нему слишком близко, позволив
своему весу довольно сильно переместиться на левую ногу, чтобы удержаться от
его притяжения. В тот момент, когда ваша нога коснулась земли, X сделал чтото вроде удара ногой с рывком за ваше колено (рис. 81), который на мгновение
ослабил ногу, а затем подбросил ее вперед в воздух.
Твой вес продолжал давить на поднятую ногу, ты хотел ее опустить - делая
большой шаг; но X (получив некоторую опору от удара по вашей ноге) всем
своим весом толкнул ваши плечи назад (рис. 81), и вы рухнули на опорное колено
и упали.

Рис. 81

Рис. 82

Рис. 81. Отдача изнутри.
Рис. 82. X поднимает ногу и толкает тело.
Очень редко возникает подходящая возможность для этого броска.
Вы часто будете пробовать удар ногой и подъемом, но обнаружите, что X
на самом деле не перенес свой вес на ногу, которую вы бьете, и что он легко
поднимает ногу назад. Затем, опять же, вы часто будете пытаться слишком
поздно, когда X уже прочно уперся ногой в пол, и нога отказывается
подниматься.
59

ГЛАВА XIII. ИНВЕНТАРЬ
В теории для ринга джиу-джитсу нет ограничений; соревнование может
быть проведено на всем поле в десять акров с хорошими результатами, и поле не
обязательно должно быть ровным. В практических целях состязания, как
правило, ограничиваются небольшими помещениями; а для обычного джиуджитсу пространство должно быть ровным. Джиу-джитсу на склонах холмов
требует отдельного изучения.
Выбирайте как можно больше места; стены лучше не использовать. Джиуджитсу в замкнутом пространстве – это снова особое искусство. Для
удовлетворительного соревнования по джиу-джитсу требуется площадь в
двадцать квадратных футов. При наличии доброй воли можно вести честную
игру на площади в пятнадцать квадратных футов; и в комнате вдвое меньшего
размера можно проделать большую подготовительную работу. Существует
значительная экономия пространства, необходимого, когда несколько пар
занимаются вместе. Лишь изредка пара хочет много места. Таким образом, в то
время как одна пара хочет двадцать квадратных футов, две пары могли бы
устроиться почти так же хорошо в одном и том же пространстве; для четырех
пар и более достаточно около 160 квадратных футов площади на пару. Каждая
пара не придерживается своего участка, а свободно передвигается по мере
необходимости, избегая столкновения с другими парами, как если бы она
избегала столкновения со столбом или стеной. Чтобы максимально использовать
пространство таким образом, всегда должно быть несколько пар в партере, чтобы
дать как можно больше свободы тем, кто в стойке.
Поверхность земли должна быть гладкой, ровной и не слишком твердой.
Настоящие коврики для джиу-джитсу состоят из плетеной соломы толщиной
около 2 дюймов, покрытой циновкой, с твердой поверхностью, но упругой. Эти
коврики имеют размер 6 на 3 фута и просто укладываются бок о бок. Их вес
удерживает их на месте.
В настоящее время их приходится импортировать из Японии, и они дороги,
стоят 14 шиллингов за штуку и доставляются в Лондон. Помещение площадью
18 квадратных футов будет стоить 13 фунтов стерлингов, чтобы обставить его
таким образом.
Коврики могут быть сделаны в Англии из парусины, набитой кокосовым
волокном, которые очень хорошо служат. Они должны быть больше, чем
японские маты, чтобы было меньше стыков. Они должны быть простеганы,
чтобы края оставались полными и прямыми. Они мягче японских матов —
слишком мягкие и медленные — и выходят из строя. Они тоже дорогие, стоят от
1ш. до 1с. 4д. за квадратный фут.
Мы знаем, что джиу-джитсу практикуют на заднем дворе на обычных
соломенных тюфяках. Если в игру играют на открытом воздухе, нет ничего
лучше толстого дерна, очищенного от камней. На траву можно расстелить
брезент или ковер, чтобы избежать износа.
Песчаный пляж вполне подойдет, хотя и не идеален. Песок довольно тверд;
пружины от него нет. Принимая за стандарт толстый травяной дерн, можно
придумать какое-нибудь сносное импровизированное средство для работы в
60

помещении, и вовсе не обязательно, чтобы все было идеально. В деревенском
крикете так же весело, как и в матче у Лорда. А джиу-джитсу по своей природе
должно быть адаптируемым к любым обстоятельствам.
Простой ковровый пол может использоваться теми, кто умеет падать, но
для новичков он довольно сложен. Очень мало требуется для смягчения
твердости - немного толщины циновки, старых одеял, соломы и т. Д. - всегда с
использованием холста или ковра поверх всего, чтобы получить гладкую
поверхность.
Нам известен очень удачный репетиционный зал, где старый ковер был
туго натянут веревками, идущими к кольцам, вставленным в обшивку, а под ним
лежали подушки из дешевой морской травы.
Обычная одежда для джиу-джитсу состоит из пары легких шорт (без
пряжек), легкого нижнего жилета или зефира и куртки. Куртка, которая сама по
себе заслуживает внимания, имеет короткие рукава и воротник с подкладкой.
(Подкладка делает его более приятным для захвата.) Рис. 83 показывает ее
конструкцию достаточно ясно.

Рис. 83. — Куртка для джиу-джитсу.
Куртка должна стоить у любого портного около 12 центов.
В игру обычно играют босиком или можно надеть обычный носок; или,
еще лучше, если на ноги действительно нужно покрытие, носок из какой-нибудь
мягкой кожи, вроде перчатки, мокасины из оленьей кожи отлично подойдут.
Обувь рекомендуется только тогда, когда поверхность не идеально гладкая
и пальцы ног могут зацепиться за коврики. Материал должен быть прилично
гладким и мягким, иначе ноги другого мужчины будут страдать.
Куртка должна быть из очень прочной ирландской льняной ткани,
выкроенной в форме, показанной на рис. 83. Она подвязывается любым мягким
кушаком, предпочтительно 3 ярда длиной из белого сатина.
Особое внимание следует уделить тому, чтобы передние края куртки были
очень прочными, а соединение рукавов должно быть прочным и очень хорошо
прошитым.
Лучшие шорты – из прочного хлопчатобумажного материала, стянутые
широкими лентами на талии и ниже колена.
Подойдут любые шорты или плавки.
61

Возможно, под курткой следует надеть жилет с длинными рукавами, чтобы
предотвратить раздражение шеи и кожу на локтях о маты.
Для руководства портного должны быть даны следующие мерки:
(1) Длина по спине (примерно на 4 дюйма длиннее обычного пальто).
(2) Размер вокруг груди.
(3) Длина от талии до чуть ниже колена.
(4) Длина от паха до чуть ниже колена.

Как раз собирался запереть руку.
Прекрасная возможность для Arm-lock
ГЛАВА XIV. ЯПОНСКАЯ ШКОЛА ДЖУДЖИТСУ 305, ОКСФОРДСТРИТ, В.
Старшие инструкторы: г-н МИЯКЕ, г-н ТАНИ и г-н ХИРАНО
Инструкторы: г-н ЭЙДА и г-н КАНАЙЯ
Ассистенты инструктора: господа КОЛЛИНГРИДЖ, МАКДОННЕЛЛ и
ХОБДЭЙ.
Инструктор для женщин: мисс Робертс
В целом можно считать, что Школа открыта для уроков с 9:00 до 21:00
В зависимости от часа дня есть два, три или четыре инструктора за
работой.
В дни проведения Школой демонстраций некоторые инструкторы могут
быть отстранены от преподавания. Должное уведомление о таком временном
отстранении направляется ученикам.
Помимо всех вопросов о ценности и интересе предмета, который она
преподает, школа поставила перед собой задачу удовлетворить определенную
потребность. Школа будет местом, куда человек может пойти в любой день и в
любое время, когда он почувствует желание заниматься спортом. Он не привязан
к классным часам, ему не нужно записываться на прием. Его курс уроков
подчиняется единственному условию, что он должен быть завершен в течение
определенного числа месяцев.
Занятой человек, человек, у которого в запасе три четверти часа, человек,
который мог бы просто попасть на урок по дороге на работу или перед тем, как
сесть на вечерний поезд – всем им достаточно позвонить в Школу, чтобы заранее
договориться о желаемом времени урока. А в школе они могут переодеться,
62

насытиться тяжелыми упражнениями, искупаться и уйти в течение короткого
промежутка в сорок пять минут.
Есть много людей, которые ноют, что они больше не могут уделять время
спорту своей молодости. Гребля, футбол и игры на открытом воздухе
превращаются в путешествие по железной дороге и в потерю дня. Такие люди
должны делать следующее лучшее и изучать джиу-джитсу. Но после сорока
человек должен учиться медленнее, чем в двадцать пять.
Джиу-джитсу можно сделать сколь угодно напряженным, и ученик старше
семидесяти вполне могут иметь это в виду.
Для многих родителей джиу-джитсу пришло на поколение слишком
поздно. У них, однако, есть утешение в том, что они могут играть в эту игру
опосредованно в лицах своих детей. И родители, которые видят сильную
склонность, существующую в подрастающих поколениях, к чрезмерности, к
простому стеблю, длине без ширины, неуклюжесть и угловатость, должны
серьезно подумать (особенно после прочтения этой книги), прежде чем
экономить на возможностях для физического развития своих детей.
Можно пройти курсы из 12, 24, 39, 52, 78, 104, 156, 312 занятий
соответственно.
Уроки любого курса можно брать в любые дни и в любое время, когда
школа открыта. Ученик не должен предварительно уведомлять о своем
намерении взять урок. Понятно, естественно, что ученик, который приходит в
Школу, не забронировав заранее время урока, рискует дожидаться, пока
освободятся инструкторы.
Ученики могут брать два урока в день, если они того желают, или они
могут брать два урока подряд; но они найдут последнее довольно тяжелой
работой.

ИНСТРУКТОРЫ ЯПОНСКОЙ ШКОЛЫ ДЖУ-ДЖИТСУ.
Г-Н. КОЛЛИНГРИДЖ. Г-Н. ХИРАНО. Г-Н. МАКДОННЕЛЛ. Г-Н. ХОБДАЙ.
МИСС РОБЕРТС. Г-Н. КАНЬЯ. Г-Н. ЭИДА.
63

ДЕМОНСТРАЦИИ ДЖУ-ДЖИТСУ
Школа уже провела ряд частных демонстраций в таких местах, как
Королевская военная академия, Вулидж, Итонский колледж, Чартерхаус,
казармы Челси, а также на различных встречах клубов, на различных
общественных праздниках, известных как «дома», и на открытом воздухе на
вечеринках в саду в разных частях страны.
Мы хотели бы обратить внимание директоров школ и секретарей клубов и
военно-спортивных ассоциаций на тот факт, что демонстрация джиу-джитсу не
только интересна, эффективна и в высшей степени благородна, но и может
вызвать возбуждение и определенный энтузиазм зрителей.
По сути, это поразительная новинка в сфере развлечений.
Школой издается брошюра с демонстрационной программой с полными
пояснительными примечаниями.
Полная демонстрация займет от одного часа до часа и двадцать минут.
Для матов требуется площадь 20 футов на 20 футов.
Открытка Секретарю обеспечит уведомление о публичных демонстрациях,
проводимых Школой.

Пробив Защиту Ног, мужчина (U) держит Шейный замок.
Напечатано и переплетено Hazelly Watson & Viney, Ld.t London and Aylesbury.

64