с максимальной и околом».,
интенсивностью (156:1 ю "1 !Ma-1b*W»
ки-(109дь с). Длительность'олн‘“"гн"-
рового момента с >акой ' "ЛИото иг.
составляет в среднем 3-4.* 1В|10стью
ство вступлений в игру —
матч Продолжительность итровы!*’3 ’•
ментов с большой и умеренно* *0'
сивностыо составляет 4-5' °t ""’«I-
во вступлений в игру ко1ебЛЛ°Л,",'ст-
до 90 раз Такой
тельной активности вызван логикой
ры, которая предъявляет повышенно'
требования к хоккеисту лишь в те L
кие мгновения, когда создав ся о аР
ситуация у ворот соперника НЛ|| у "А”
ствеииых ворот	’ cofi-
Предположим. что хоккеист, вый1я
на смену, выполняет игровые действия
с соответствующей интенсивностью (И)
МП 5 с - умеренная И; 7*2) 3 с
ускорение с максимальной И. (наприм-в
выход на свободнее место); 7*3) 8 с
умеренная И; V 4) 3 с —большая И-
возвращение для заиипы своих вооот-’
7*5) 8 с — умеренная И; 7*6) I с ~
ускорение с максимальной И, атака
7* 7) 5 с — у меренная И, конец смены’
Продолжительп , смены 35 с. Тогда с
точки зрения физиологии и биоэиергети-
кп мюргообесп . . шровой деятельно-
иляется следуйu.m < образом Викодина
5 с работы ум, р. иной мощности (j*l)
скнх двигательных единиц (иннервирую-
мышцах туловища и разгибамдях ко-
ленных и тазобедренных С)с;ав<1Я).
Энергообеспечение и них идет за счет
алактатного механизма, энергия «борет-
ся» нз запасов кр. ,i i иифосфата и мыш-
цах, поскольку в первые 15—20 с аэроб-
ные процессы еще не развернулись и
организм спортсмена, точнее его работа-
ющие мышцы, функционирует в долг.
Очевидно, что следующий игровой мо-
мент (№ 2) требует использования алак-
татного источника, но уже с рекрутиро-
ванием всех двигательных единиц в ос-
новных работающих мышцах. С 8-й до
27-й с пребывания на хоккейной плошад-
Физическая подготовка хоккеистов
30.1*11» соотжгегвоаать требованиям,
которые пред'ьналяет игра в хоккей с
шайбой Определить необходимый уро-
аши. физической подготовленности (4'111
можно путем тестирования игроков выс-
ини квалификации, и в этом случае они
будут характеризовать норму-уровень
Ф11 хоккенша высшей квалификации.
показатели тестирования должны
быть информативны и надежны;
показатели тестирования характеризу-
ют не только необходимый уровень ФП,
но и систему тренировки хоккеистов.
Преодолеть трудности можно, например,
.4eipo.iorii4eiKoe обоснование теста,
а частности его информативность, мо-
шшто анализа игровой активности хокке-
иста. Логический анализ может так*,
выявить основные физические качества
(ОФК1 н подобрать такие тестирующие
Целью настоящей работы являются
честв, разработка информативных мето-
дов тестировании основных физических
качеств и определения норм их разви-
тое. II. juiuiпч.ское наблюдение за игро-
ками на ответственных играх всесоюз-
ных и мировых чемпионатов показало,
что спортсмены в ходе одной смены пре-
бывают на поле от I до 2 мни. Величина
пауз отдыха колебалась от 3 до 6 мин
в зависимости от игры в три или че- i
тире пятерки, Хоккеист передвигается с i
разной скоростью и ускорением. Поэто- .
му двигательная активность его может i
быть классифицирована как; 1) макси-
мальная н субмаксималытая; 2) боль-
шая; 3) умеренная и 3) простои.
Регистрация двигательной активности
по этой классификации показала, что
нападающие за весь матч передвигаются
С. К. Сарсания, кандидат х,,л„
яоух.	,edu4UHcKut
В. Н. Селуяноа. кандидат
наук	т Uj,0<l*’ectUt
силовые, скоростные, прыгучесть, изрыв
паи сила, динамическая сила, и многие
другие есть проявление в разнообразны*
тестовых заданиях для разных мыши од-
ного закона Хилла — «сила — скорость»
Поэтому для оценки физической подго-
товленности следует измерять МАМ, а
магистральным направлением физичес
кой подготовленности является увеличе-
ние максимальной силы основных мы
Ше,Из сказанного можно сделать вывод,
что хоккеисты должны обладать силь-
ными мышцами ног - разгиба гелями
коленных и тазобедренных суставов.
Именно сильными, поскольку это —
управляемый показатель функциональ-
ных возможностей мышц. Другой пока
затель — максимальная скорость сокра
шения мышцы — обусловлен составом
следственно приобретенным (не трениру-
емым!).
Руки и верхний плечевой пояс необ
ходнмы хоккеисту для выполнения та-
ких основных технических действий, как
передачи, броски, ведение, силовая борь-
ба Если для технического обращения с
к шашкой вполне достаточна некоторая
корма силовой подготовленности, то для
выполнения ударов по шайбе и особен-
.-и ...,1ЫХРпоказателей, и в первую оне-
ре ib тем спортсменам, которые облада-
м,< ,< 1.1 (длина тела — 180—190 см, мае
си - 85—95 кг).	Я
б.пыиой запас гликогена в основных ра
о.ишх мышцах (разгибателях коленного
и ызобедренного суставов). Действи-
тельно, в ходе смены игрок расходует
креагннфосфат во всех мышечных волок
пах, но в паузе отдыха ресинтез его
и н г за счет гликолиза, т. е. в результа-
те использования энергии, заключенной
н гликогене работающих мышц и пече-
ни. Гликоген тратится и в ходе смены,
и в паузе отдыха, поэтому суммарный
расход за всю игру, которая длится 2—
2,5 ч, приближается к предельным воз-
можностям. Известно, что при работе
на велоэргометре с интенсивностью 60—
70% от МПК запасы гликогена исчерпы-
ваются через 70—120 мин, а к концу
иначе футбольного матча запасы гликогена в
"' , -| четырехглавой мышце бедра исчерпыва-
ются полностью. Эта особенность игры
в хоккей должна стать объектом усилен-
ного внимания тренеров, и наряду с по-
ыьЗ	4 5) актив	с
Т	-впизот»	7	это приводит	и
сциИ'а(-г	мышечных во-	л
»< (“ Яй,|,и Лбыстрь***	“ крватиифое-	
Сиу	Р ш а В мышцах на- '
» яр г iJ'ii“‘'JU иолочиаи кислота
"u31C Linear''01 “uu" (j* fi) снова I
"‘зую"**ое уСщш быстр'** лэига '
.ь**"»,3?‘‘овных работающих
......л" .шипя в алактатного ме-
1»|||й> к аклк>чс" 'Ю>иии Следователь- '
Йя*,,.5ерго<,всС1’? /чсоез 30—10 с)
0""1К11и1ШУ ’^"только лишь иачипа-
*  ,ме пр""ссс“а а гликолитический
пйиИР^^’’^^' «ля резин геза
Л'нШ тлуж"’основную же рзботу и
Ышцы выполняют за счет
•1*1! пабо'*|,е ““иизыа эиергообсспечс-
'** , ною “С емены, пока хоккс-
•’! Л** о*011” скамейке запасных, в
2т СНД"Т "S «быстрых» мышечных во-
’Циенны’-* “*,,тез креатинфосфа-.а за
•“ их Чет± гликолитического пр-
S М₽“б"“кП из-за того что скорость
хес«*з- 01''„ышиах в этот момент су-
^цотока в “““‘“ я (отсутствуем мы-
S ?о процессы гликолиза
л.ч11ый "ас“ • восстановления нм, ют
,лерВые 3 мп " За 3_6 м1||| о1.
'»ШеСТиВеж1У сменами креат.........фосфат
т“‘а *еДн полностью восстанаьлчва з
"P* паяй Концентрация молочной кш
“• » моей Растет и достигает Н'1
fiaLrlb ^примерно 60—80% от mi.li
дувльногс/максимума) Как показали
“ предыдущие исследования, росг
Хв максимальных ускорений ............
«к увеличению концентрации мо юч-
й кислоты в крови именно в паумх
шдыы, т е. роль гликолиза в оспо.зи..м
utliiHiiuiieaeicii рееннгезом креазчаф. .
фиа и АТФ в паузах отдыха, а .
нюйестчеиием в ходе пребывания ид
иошадке.
Анализ ютргоов»спсчгпн>1 пгропчй .и
алмяатпый механизм является осиовиым
141 игры
Роль аэробного и гликолитического
ИТЫ1ШТМОП не столь существенна, ш>-
тшьку и паузе отдыха их мощности
при любом уровне физической иодготов-
Ммсти достаточно для полного вос-
cii№>B.WHHR КрФ. Максимальная алак
ытнаи мощность (МАМ) прчмо связана
с максимальной изометрической силой
мыши и их композицией (процентом
г„.'рых> ““шечных волокон), иначе
Щення ма1*симально^ скоростью сокра-
«>шек’ХЗДеСЬ' что такие «ойст-
ачества, как силовые, скоростно-
кисляется», .ю показывает достЯто’*1
высокий результат. Отсюда ясно. чт®
лучшими показателями ГМ будут ол„’°
дать спортсмены с высокой алактат„’й
мощностью. Недостаточно обоснований
представляется нам сейчас и фор "°"
(1) где по произволу выполнено де;.
пие одного показателя на другой (1акЛ.
деление предполагает что линия рен^
сии, связывающая HLa и результат тес-
та проходит через начало координат)
Подробное изучение связи HLa и
зультата. а точнее средней скорости бе-
га в тесте 5X54 м (270 м), показало
что имеется следующая статистическая
закономерность:
V= Vo+0.015
где V — средняя скорость бега в тесте;
HLa — концентрация молочной кис-
„„ты в крови на 4—6-й мин восстанов-
г мармелад, соки, си- ло	е тестнрования (мг%);
л _ искомый параметр, характеризу-
слепое копирование » скорость бега, обеспеченную эиер-
1." /особенно при юши глав£ым образом алактатного и от-
™ „ аэробного механизма, и завися-
щий от техники выполнения теста (тех-
ника бега на коньках, ускорение, тормо-
Же^отПпоОка°Татель косвенно характери-
«етуровень развития основного физи-
ческого качества и отчасти техническую
подготовленность, поэтому ему можно
“°ДГНазвание «показатель специальной
я к й	°
ТпгФПХ Исследования, проводимые
£ игоокм высшей квалификации, пока-
на и'РО^ пСФПХ изменяется от 5 до
«аЛИм поичем спортсменов можно ран-
4 м/с, приче	( физической подто-
Ценности°сПомощью следующей шка-
плохо.	7Д0ВЛ.. Jg- хорош».
^пасом глнкоге,,а
’реализации этой
оваться рекомен
внедрению мето-
«ия а также опы-
которые на соре-
“..а. заставляли
методика при-
йй"№
СОКИ, СИ-
^Мособениопри
-п"а«тыйА^
«TfiSeLy последующей супер-
в запасах гликогена.
‘"методика оценки' °^°^°„omhocth.
кого качества - *ла е был предло-
-	^опенки^коб. =
ВГт"ва(иия спортсмены
еМ.и Тмз по 54 м с тормо-
’К0«« nw“o К полному ИС-
ле окончании J- Y’	ив8ЛИСь боль-
восставовлтиия w их	молочной
т&=У== :3====т2
(D симальной интенсив“°сС0ТкЬ^ надежности
....... „„„лэтрльствует о вышко__ vnvlIIIieHBg

th был введен .~~-
КОЙ МОЩНОСТИ (1-4)
ГМ-НЬА/результат.
Следует °™е™тсв’а ЧвТ^силы?Л;
ка или
сималыюи -...... „ысокой надежд-"
свидетельствует о высоко	шениЯ
тестирования, 0ДпГфПХ целесообразно
точности оценки ПСФПХ иел^ бе
проводить тест два раза. Q мии От-
s?.
концентрации HLa. Р
52
<s.-=s =5==Si
мышн-разгибателей коленного и тазобед
.«=
ясно отнести к в	0 с ростом
=’-S
наши исследования,... сегодняшний
день ^является нормой для хоккеистов
высш ей ХпеннымиИИфизическими каче-
Вгоростспенными Ф	_видимому, яв-
ствами для хоккеист ,	***
ляются сила и выноса _имер рук и
ных мышечных ГРУ . (р ме ра3ги-
верхнего n-'ie'ieB°r° голеностопного су-
бателеи коленного и ' ития должев
хйпХь s»s-
ном уровне.
"и’#»* среАН приведем ре-
tff ₽ .. приМяра учишх «’$?*’
«"ТЯбвРиедно что
ь ЯН»8Р% одна110 Р сентябре он
Рформа»тестииеровании пока-
юстирования хоккеистов
Pe3^’aTWe тесте 5Х54Д____---------

13.01
19.09
13.01
। 19.09
i 19.09
и В. Захаркин, руководитель КНГ
ДА ВНИИФК
спортсменов сводится к поДД^Р
спортивной формы в теченп
да соРевно®аи^0 тренировочные нагруз-
1Й, тактической, психологу Основной фактор для д°"смено*м.
адекватного функционального ки осн	й формы спортсменом
«ж».™.
И методике ПОДГОТОВВОВ не получены
нированных хоккеистов аты исме.
научно об°"”Нтреннровочных и со-
ревновательных нагрузок пХия
Подготовленность спортсмена к со- <
упованию означает оптимальное разыи-
тие всех сторон подготовки (физической,
технической, тактической, психологиче-
ской) и адекватного фувкциональног
развития основных систем организма,
обеспечивающих эффективность соревно-
вательной деятельности. Она заключает-
ся в возможности достижения спортсме-
ном наилучшего результата в главном
состязании (чемпионат мира, Европы,
олимпийские игры). Однако при дли-
тельных соревнованиях (например, чем-
пионат СССР по хоккею) подготовка
53