БОЕВЫЕ
ИСКУССТВА
ЦИНЬНА
ИСКУССТВО БОЛЕВЫХ ЗАХВАТОВ
Лян Юшень
Лян Юшень
ЦИНЬНА
Искусство болевых захватов
( СПОРТ-ПРЕСС )
2002
УДК 796
ББК 75.715
Л 97
Серия основана в 2002 году
Лян Юшень
Л 97 Циньна. Искусство болевых захватов/ X. Дудукчан И.М., 2002-152 с.: ил.-(Боевые искусства).
ISBN 966-96138-0-9
В книге известного мастера боевых искусств Востока впервые рассекречены основные теоретические и тактические принципы древнего искусства болевых приемов и захватов, а также подробно описаны основные техники Циньна для рукопашного поединка и боя с оружием.
Весь материал снабжен многочисленными диаграммами и иллюстрациями, что делает его доступным для подробного изучения.
УДК 796 ББК 75.715
ISBN 5-8294-0037-27
© Лян Юшень, 2002
© Серия,оформление
Дудукчан И.М., 2002
Содержание
Глава 1 Теоретические аспекты циньна.................. 5
Глава 2 Механика циньна.............................. 24
Основные принципы механики................ 24
Принцип рычага............................ 24
Врашательное движение..................... 26
Соединение и ножницы...................... 31
Глава 3 Основы циньна................................ 33
Основные стойки......................... 33
Формы рук............................... 35
Глава 4 Освобождение от захватов..................... 43
Глава 5 Базовая техника циньна....................... 52
Пределы движения и воздействия на голову и шею......................... 53
Пределы движения и воздействия на плечо.. 60
Пределы движения и воздействия на локоть. 69
Пределы движения и воздействия на предплечье и запястье................... 90
Пределы движения и воздействия на пальцы .112
Пределы движения и воздействия на нижние конечности..............................118
Глава 6 Техника разделения мышц...................... 128
Глава 7 Перекрытие дыхания и вен..................... 131
Глава 8 Циньна с оружием............................. 135
Воздействие на голову и шею..............136
Воздействие на плечо.....................138
Воздействие на локоть................... 140
Воздействие на кисть.................... 143
Воздействие на нижние конечности........ 147
Заключение.................................   150
Циньна. Искусство болевых захватов
5
Глава 1
Теоретические аспекты ЦИНЬНА
В переводе с китайского языка Циньна означает «искусство захвата и контроля».
Как составная часть, данный раздел техники присущ практически всем стилям УШУ и считается наивысшим уровнем овладения навыками рукопашного боя. В настоящее время циньна рассматривается большим количеством мастеров как самостоятельный вйд боевых искусств. Это произошло из-за того, что подавляющее большинство приемов в различных стилях и школах имеют идентичное теоретическое обоснование и аналогичны в практическом выполнении. Различие состоит лишь в названии приемов и в конечной фразе их проведения; так в некоторых направлениях предпочитают в конце выполнять удержание противника болевым приемом или иным способом, в других направлениях стремятся связать оппонента, а в третьих его «добить».
Существуют два вида классификации техник и приемов циньна:
—	по уровню овладения приемами;
—	по техническим особенностям выполнения приемов.
Каждый из этих видов в свою очередь делится на несколько категорий.
Классификация техник циньна по уровню овладения приемами: — базовые приемы циньна;
—	пассивные приемы;
—	активные приемы;
—	приемы против вооруженного противника;
—	приемы с оружием.
7. Базовые приемы циньна
Существуют двадцать четыре базовых приема циньна: рывок, замок, захват, закрытие, удушение, выскальзывание, подьем, сопротивление, выкручивание, нажатие, скручивание, вращение, разделение, подпирание, ломание, перемещение, отделение мышцы от кости, наматывание, трение, выкалывание глаз, борьба, рубка, обхват и сжатие.
6
Лян Юшень
2.	Пассивные приемы
Пассивные приемы включают уходы от захватов одежды, запястья, рук, плеч и горла. Эта категория включает в себя работу с пассивным, несопротивляющимся и неподвижным партнером. Этот тип техники является самым базовым уровнем овладения циньна и рассматривается как лучшая стадия занятий для начинающих.
3.	Активные приемы
Активные приемы включают техники, применяемые к противнику в реальной боевой ситуации. Этот вид приемов более высокого уровня подготовки и способности эффективно совмещать технику циньна с ударами ногами, руками и бросками. До тех пор, пока практикующий не сможет применить свои навыки к быстродвижущемуся противнику, тренировки на данном этапе не могут считаться завершенными.
4.	Приемы против вооруженного противника
Данная категория отображает высокий уровень подготовки, так как в руке противника придает новое опасное измерение обучению и практике боевого искусства.
С хорошей базой можно рассчитывать на то, что полученные знания должным образом применяются в захватах сухожилий, вен, артерий, выкручивании суставов, а также в логических методах применения замков, что составляет львиную долю техники.*
5.	Приемы с оружием
Техника циньна позволяет проводить приемы не только «голыми» руками, но и различными видами холодного оружия. Некоторые мастера выполняли болевые воздействия остро отточенным обоюдоострым мечем.
Данная категория, как и предыдущая, относится к высшему уровню подготовки бойца.
Классификация техник циньна по техническим особенностям выполнения приемов:
—	техники выворачивания костей;
—	техники разделения мышц;
—	техники перекрытия дыхания и вен;
—	техники воздействия на жизненно важные точки.
1.	Выворачивание костей
Данный тип техник предусматривает воздействие на суставы человека с целью нарушения их физиологического функционирования. Если сустав блокирован или поврежден, он не может дви
Цинъна. Искусство болевых захватов
7
гаться. При воздействии на него также страдают прилежащие связки, мышцы и нервы, что приводит к сильной боли. Все это делает противника неспособным к дальнейшему сопротивлению.
2.	Разделение мышц
Данный тип техник подразделяется на три подраздела: заворачивание, захват и нажатие. Первый раздел подразумевает вытягивание и выворачивание определенных групп мышц. Когда мышца вытягивается и заворачивается, она временно теряет способность функционировать. Движение части тела, за которое отвечает мышца, может быть затруднено или вообще невозможно. К тому же, во время данного воздействия передавливается нерв, что является причиной возникновения сильной боли.
На тех же принципах осваиваются техники захвата и нажатия.
Каждая мышца служит для сгибания или разгибания конечностей. Это сопрововождается сокращением мышц. Разгибание или сгибание зависит от расположения мышцы. Хорошим примером может служить бицепс и трицепс. Здесь одна мышца отвечает за сгибание, а другая - за разгибание руки в локтевом суставе. Если какая либо одна из этих мышц захвачена или сжата в определенном чувствительном месте, они вынужденно становятся в неестественное положение, которое возбуждает нервы, вызывая боль и местный паралич.
Техники захвата и нажатия не требуют чрезвычайной точности, так как целью атаки является определенная зона, а не точка. Чтобы сделать данные техники эффективными, мастеру достаточно применить соответствующую внешнюю или мышечную силу. Эта сила находится, в основном, в пальцах, запястье и руке.
Здесь используется принцип общего поражения. Существуют зоны, которые легко парализовать, или вызвать в них боль. Это: кисть, рука, плечо, шея, грудь, талия и нога.
3.	Перекрытие дыхания и вен
Данный тип техник делится на два раздела:
— техники перекрытия дыхания,
— техники перекрытия вен.
Первый раздел предусматривает воздействие на дыхательные пути человека посредством их перекрытия. Техники включают в себя захват и сдавливание горла, а также сдавливание легких. Чтобы сжать легкие, необходимо иметь довольно глубокие знания о нервной системе, которая охватывает большие мышцы, окружающие легки. Воздействуя на эти нервы, можно заставить мышцы сокращаться с такой силой, что противник потеряет сознание из-за боли и в результате нехватки кислорода.
8
Лян Юшенъ
Техники перекрытия вен имеют соей целью воздействие на сонную артерию и яремную вену, которые расположены по обеим сторонам шеи. В результате кровь перестает поступать в мозг, что приводит к потере сознания, а иногда и к смерти.
4.	Воздействие на жизненно важные точки
Это самый сложный раздел в искусстве циньна. Он основывается на поражении конкретных точек на теле человека.
Мастера циньна используют для поражения 108 точек: воздействие на 72-е из них приводит к параличу и потере сознания, атака остальных 36-ти точек вызывает летальный исход.
Точки, воздействие на которые приводит к параличу или потере сознания, располагаются на меридианах, не связанных с жизненно важными органами. Остальные точки располагаются на меридианах важных внутренних органов и на меридианах, чрезвычайно важных для движения энергии Ци.
Основные понятия циньна.
Чтобы в совершенстве изучить циньна, необходимо не только практиковать технику, но также изучать принципы, которые лежат в их основе. Перед тем как приступить к практике, необходимо изучить анатомию и строение человеческого тела. Владея этими знаниями, как основой, можно прийти к более полному пониманию потенциальных двигательных возможностей и знанию уязвимых мест человеческого тела.
Каждый практикующий циньна должен отлично понимать следующее:
—	строение и возможности движения тела и специальные двига-тельные характеристики суставов;
—	наиболее важные сегменты общего движения и конструкция основных суставов,
—	специальные характеристики углов движения и взаимодействия двигательных систем тела и их взаимные влияния друг на друга;
—	системы цепей движения взаимной поддержки;
— меридианную и нервную системы человеческого тела и локализацию основных «болевых» точек.
Костная система человека
Костная система поддерживает человеческое тело и одновременно выполняет защитную функцию по отношению к внутренним органам. Всего имеется двести шесть костей, большинство из
Циньна. Искусство болевых захватов
9
которых - парные. Скелет человека можно разделить на две части: кости торса и кости конечностей. Кости торса образуют центральную ось тела и грудную область. Кости конечностей составляют ту часть скелета, которая приводит в движение руки и ноги.
Основные кости перечислены ниже и показаны на иллюстрации (рис.1).
Рис.1. Скелет человека
1-череп; 2-позвоночный столб;
3-ключица; 4-ребро;
5-грудина; 6-плечевая кость;
7-лучевая кость;
8-локтевая кость;
9-кости запястья;
10-кости пясти;
11-фаланги пальцев руки;
12-седалищная кость;
13-кости плюсны;
14-кости предплюсны;
15-большеберцовая кость;
16-малоберцовая кость;
17-надколенник;
18-бедренная кость;
19-лобковая кость;
20-подвздошная кость.
Кости торса (всего восемьдесят штук).
•	Череп - 29 костей.
•	Кости туловища - 51 кость.
•	Грудная - 1 кость.
•	Ребра-12 пар.
•	Позвоночник:
—	шейный отдел - 7 костей,
—	грудной отдел - 12 костей,
—	поясничный отдел - 5 костей.
—	крестец - 1 кость,
—	копчик - 1 кость.
10
Лян Юшень
Кости верхних конечностей (всего шестьдесят четыре штуки).
•	Ключица - 1 пара.
•	Лопатка - 1 пара.
•	Плечевая кость - 1 пара.
•	Лучевая кость - 1 пара.
•	Локтевая кость - 1 пара.
•	Кости запястья — 2-е группы по 8 штук.
•	Кости кисти - 2-е группы по 5 штук.
•	Кости пальцев - 2-е группы по 14 штук.
Кости нижних конечностей (всего шестьдесят две штуки).
•	Подвздошная кость - 1 пара.
•	Бедренная кость - 1 пара.
•	Надколенник - 1 пара.
•	Малоберцовая кость - 1 пара.
•	Кости предплюсны - 2-е группы по 7 штук.
•	Плюсневые кости- 2-е группы по 5 штук.
•	Кости пальцев ног - 2-е группы по 14 штук.
Существуют четыре типа костей:
— длинные,
— короткие,
— широкие или плоские,
— смешанные.
К длинным костям относятся длинные трубчатые кости конечностей например, плечевая и бедренные кости, кости предплечья и голени.
Короткие кости построены по типу эпифизов длинных трубчатых костей. Такие кости (позвонки, грудина , кости запястья и предплюсны и т.д.) состоят преимущественно из губчатого костного вещества и только снаружи покрыты тонким слоем компактного костного вещества.
Плоские кости образованы из двух пластинок компактного костного вещества, между которыми располагается губчатое вещество. Эти кости выполняют главным образом защитную функцию, ограничивая своими широкими поверхностями полости (теменные, тазовые и др.).
Некоторые кости черепа отличаются наличием в них полостей, выстланных слизистой оболочкой и наполненных воздухом. Их выделяют в группу воздухо-костных костей, к которым относят лобную, основную, решетчатую и верхнечелюстные кости. Эти
Циньна. Искусство болевых захватов
11
кости входят в состав лицевого черепа. Находящиеся в них полости являются дополнением к носовой полости, их объединяют под названием околоносовые пазухи.
Соединения костей
Каждая кость занимает в теле человека определенное место и всегда находится в непосредственной связи с другими костями,-тесно прилегая к одной или нескольким костям. Различают два основных вида соединения костей:
— непрерывные соединения - синартрозы, когда кости связаны одна с другой с помощью прокладки между ними из соединительной, хрящевой или костной ткани.
— прерывные соединения - диатрозы (их еще называют полостными или синовиальными соединениями, суставами), когда между сочленяющимися костями находится суставная полость и они удерживаются одна около другой с помощью замкнутой суставной капсулы и подкрепляющих ее связок и мышц.
Переходной формой от непрерывных соединений к прерывным является полу сустав-гемиартроз. Например, лобковый симориз это хрящевое соединение лобковых костей, внутри которого небольшая щелевидная полость.
Суставы относятся к прерывным соединениям и являются достаточно подвижными, что позволяет их считать основным объектом техник циньна.
Связки стабилизируют суставы и ограничивают их движение. Применяя технику циньна, вращают суставы против их естественного движения, при этом, в первую очередь, страдают связки. Если сустав выкручен до предела и на него продолжают оказывать воздействие, страдает весь сустав.
Суставные поверхности костей по форме можно сравнить с отрезками различных геометрических тел (рис.2).
4	5	6
Рис.2. Различные формы суставов:
1-шаровидный; 2-эллипсоидный;3-седловид-ный; 4-плоский;5-блоковидный;6-цилиндричес-кий.
12
Лян Юшень
В соответствии с этим суставы подразделяются на шаровидные, эллипсовидные, цилиндрические, блоковидные, седловидные и плоские. Форма суставных поверхностей определяет объем и направление движения, которые совершаются вокруг трех осей и делят их на одноосновные, двухосные и трехоснные (многоосные).
К одноосным суставам относятся цилиндрические (шея) и блоковидные (локоть).
К двухосным суставам относятся эллипсовидные (лучезапястный сустав) и седловидные (сустав большого пальца).
К трехосным (многоосным) относятся самые подвижные - шаровидные (плечо) суставы.
К многоосным суставам относятся также плоские суставы. Они имеют плоские суставные поверхности, которые рассматриваются как участки поверхности шара с бесконечно большим радиусом. Хотя движения в этих суставах совершаются вокруг многих осей, обьем движений небольшой - это лишь незначительное скольжение, например, движения в плоских сочленениях между суставными отростками позвонков.
Пределы движения сустава зависят от поверхности и структуры самого сустава.
•	Сгибание и растягивание.
Движение вперед - сгибание, движение назад - разгибание.
•	Горизонтальное сгибание и разгибание.
Когда поднятая рука или нога вытянута в сторону, а затем перемещается вперед, движение называется горизонтальным сгибанием. Когда руки вытянуты вперед и отводятся назад, движение называется горизонтальным разгибанием.
•	Растягивание и сжатие.
Если кость вращается от центральной точки сустава - это растягивание. Если кость вращается назад к центральной точке сустава - сжатие.
•	Вращение внутрь и наружу.
Когда сустав разгибается и вращается в сторону тела - это вращение внутрь, если от тела - наружу.
•	Оборот.
Когда один конец кости остается на месте, а другой конец совершает полный оборот.
Движения суставов ограничены. Предел движения частично зависит от способностей мышц растягиваться или сжиматься. В большей степени предел движения сустава зависит от структуры сустава, толщины и напряжения ткани, количества и силы связок,
Циньна. Искусство болевых захватов	13
а также формы хряща. Вообще, чем тоньше и мягче ткани сустава, и меньше и слабее связки, тем больше подвижность сустава. Используя технику циньна, атакуют самые подвижные суставы.
Нервная система.
При практическом изучении циньна, кроме знания костной системы, структуры суставов и техники движения, необходимо также изучать нервную систему человека (рис.З).
Особое внимание следует обращать на нервы центральной нервной системы, их корни в теле и места, где они ближе всего располагаются к поверхности кожи. Эти места подвергаются сдавливанием и ударам. При попадании в нервное окончание, противник ощущает как бы электрический удар и теряет способность защищаться.
шейное утолщение J i—
шейный отдел -Н соединение грудного отдела 1 < грудной отдел W пояснично-кресцовое 1 утолщение	11— поясничный отдел крестец А копчик о® Z J // (СТ кресцовое сплетение 44— седалищный нерв —	VI Л/ поверхностный малоберцовый нерв 71 vf подкожный нерв голени	А ж	шейное сплетение плечевое сплетение И*1 нервы грудного отдела МЙжМ поясничное сплетение Ж] кресцовое сплетение L=—плечевое сплетение ЬХлучевой нерв срединный нерв ШЛлоктевой нерв гЧ поясничное сплетение -бедренный нерв 1	Рис.З
14
Лян Юшень
Нервная система подразделяется на центральную, вегетативную и периферическую. Существует разделение на нервы кожи, мышц, суставов с одной стороны и нервы регулирующие внутренние органы, кровеносную систему и железы с другой стороны.
Корни и расположение нервов
Для использования техник циньна важно знать четыре главные сплетения нервных корней и главные нервные точки тела, чтобы точно и эффективно наносить удары и осуществлять захват в этих местах. Двигательные нервы обычно повторяют контуры костей и образуют узел с кровеносными сосудами. Эти двигательные нервы обычно проходят глубоко внутри мышц и следовательно хорошо защищены от внешних воздействий. Тем не менее, они проходят через суставы и в некоторых случаях выходят на поверхность. Именно в эти относительно незащищенные места следует наносить удары.
Основные точки для ударов и захватов
Нервные соединения
На стыках, где пересекают суставы, например, такие места как колени, запястья, локти, лодыжки не защищены мышцами, скручивание легко вызовет боль. Также могут быть атакованы и другие места, где нервы близко расположены к поверхности кожи.
Например, в локтевом суставе, локтевой нерв расположен близко к поверхности и не защищен мышцами. Если локоть согнуть под определенным углом, обнажив нерв, достаточно несильного удара или сжатия для того, чтобы рука онемела и потеряла чувствительность.
Если ударить противника по внешней стороне коленной чашечки, это приведет к повреждению малоберцового нерва. В результате этого нога онемеет и он временно не сможет ею воспользоваться. Слабый удар приводит к временной потере дееспособности, сильный удар может искалечить.
Незащищенные нервы
Некоторые суставы, такие как локти, колени, плечи или бедра также имеют нервы, которые проходят внутри сустава или защищены толстым слоем мышц. Тем не менее, другие нервы в тех же местах, такие как нервы подмышки или брюшной полости прикрыты тонкой тканью. В зависимости от силы атаки в эти области можно либо временно нейтрализовать противника, либо сделать его калекой или даже убить.
Циньна. Искусство болевых захватов
15
Нервные впадины
Хотя нервы головы, шеи и торса находятся глубоко внутри и хорошо защищены, есть особые точки, которые можно атаковать. В любой впадине на теле человека можно атаковать нервы с большой эффективностью. Впадиной-называется выемка на теле, где покрывающая ткань является мягкой. Например, выемки над ключицей и под ней, где находятся много нервов, контролирующих движение руки. Также можно привести пример впадины за ухом и за нижней челюстью. Здесь располагается множество нервов мозга. Эти места часто атакуются мастером циньна, вызывая у противника боль, онемение и временную потерю сознания.
Центральная нервная система
На шее и спине находятся множество уязвимых для атак точек. Эти точки непосредственно связаны с центральной нервной системой, поэтому воздействие на них может привести к катастрофическим последствиям.
Вегетативная нервная система
Активные воздействия на нервы данной системы также могут привести к летальному исходу. Это возможно в связи с тем, что вегетативная нервная система отвечает за функции внутренних органов. Удары в область печени, селезенки, желудка, сердца могут быть смертельными. Удар в солнечное сплетение вызывает боль и спазм мышц живота, а также вызывает проблемы с дыханием. Противник вряд ли сможет оказать вам дальнейшее сопротивление.
Точки для поражения
В предложенной вниманию читателей книге из ста восьми точек, используемых в циньна, будут рассмотрены лишь тридцать шесть. Название точки дается таким же, как и в акупунктуре. Это облегчит определение нахождения этих точек. Кроме этого будут указаны те формы рук, которые наиболее часто используются для атаки.
В дополнение к списку из тридцати шести точек с формами атаки, локализацией, клиническими результатами и способами реанимации, этот раздел содержит таблицу, которая показывает отношение меридианов и областей тела по времени атаки. В течении каждых двух часов определенные меридианы и определенные точки на этих меридианах становятся более чувствительными к воздейчтвию.
16
Лян Юшенъ
В течении каждого периода времени три точки становятся открытыми для повреждения и атаки, поэтому техники должны быть скоординированными со временем дня. Хотя в каждый период времени открываются для атаки три точки, указана будет лишь
одна из них, 1. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан	Байхуэй (рис.4-1) Макушка головы Ладонь Управляющий меридиан (соотносится с точкой 23)
2. Название точки Локализация Формы атаки	Шинчин или Интан (рис.4-2) Чуть выше линии бровей Одним, двумя пальцами, рукой-молотом
Меридиан 3. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан 4. Название точки Локализация Формы атаки	Ду-Май Билян или Мейшин (рис.4-3) На линии бровей Рука-молот Ду-май Лянь Цюань (рис.4-4) Основание горла Секретный меч или удушение когтем орла, дракона, тигра или леопарда
Меридиан	Жень-май — 1 I У		
3—— 4	Рис. 4
5. Название точки	Тай ян (слева), Тай инь (справа) (рис.5-1)
Локализация Формы атаки Меридиан	Висок Одним пальцем, двумя пальцами Желудка
Циньна. Искусство болевых захватов
17
6. Название точки	Эр Мэнь, Фон Тан или Кая цюань (рис.5-2)
Локализация Формы атаки Меридиан 7. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан Ж 8. Название точки Локализация Формы атаки	Передняя сторона уха Одним, двумя пальцами Тройного обогревателя Цзя Чэ или Я Ша (рис.5-3) Стороначелюсти Одним, двумя пальцами елудка Цзюй Гу (рис.5-4) Сверху плеча по центру Захват когтя орла, тигра и дракона
Меридиан
9. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
10. Название точки Локализация
Формы атаки
Меридиан
Толстого кишечника
Би Нао (рис.6-1)
С наружной стороны плеча Кулак, ребро ладони Толстого кишечника
Цюй Чи (рис.6-2)
Передняя часть локтевого сустава
Коготь тигра, орла, дракона, леопарда и белого журавля Толстого кишечника
18	Лян Юшень
11.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан 12.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан 13.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан 14. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан 15. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан	Хэ-гу или Фи-ноу (рис.6-3) Впадина между указательным и большим пальцами Коготь орла, тигра, леопарда, дракона и белого журавля Толстого кишечника 2^ 3 Рис. 6 Цзи-цюань (рис.7) Середина подмышки Секретный меч Сердца 1 Рис.7 Ин-чуан или Тян-тай (рис.8-1) Верхняя часть грудной клетки Один, два пальца, секретный меч, ладонь Желудка Ю-Мэй или Синкан (рис.8-2) Солнечное сплетение Один, два пальца, секретный меч, ладонь Жэнь-май Ци-мэнь (рис.8-3) Основание ребер Ребро ладони Печени
Циньна. Искусство болевых захватов
19
Чжун-вань (рис.8-4) Верхняя часть желудка Кулак, ладонь, нога
16. Название точки Локализация Формы атаки
17.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
18.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
19.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
20.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
Цзин-мэнь (рис.9-1)
Область пояса
Кулак, нога, коготь орла, леопарда, белого журавля Печени
Нэй-гуань или Ван-мэй (рис.9-2) Внутренняя сторона запястья Коготь орла, дракона, тигра, леопарда и белого журавля Перикарда
Ци-хай или Дан-тянь (рис.9-3) Чуть ниже пупка
Кулак, нога один палец Жень-май
Шай-ин (рис.9-4) Пах
Коготь орла, белого журавля, леопарда, тигра и дракона Печени
Рис. 9
20
Лян Юшень
21. Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
22. Название точки Локализация
Формы атаки
Ци-мэнь или Бай-хай (рис. 10-1) Внутренняя поверхность бедра Коготь орла, тигра, леопарда, белого журавля, дракона, нога Селезенки
Той-чун (рис. 10-2)
Углубление между двумя первыми большими пальцами ног Удар ногой (пяткой), коготь орла, тигра и дракона
23. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
Юн-цюань (рис.11)
На подошве стопы
Коготь орла, дракона и тигра
Почек
24. Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
И-фэнь или Тянь-жун (рис. 12)
За мочкой уха
Одним пальцем, фалангой пальца
Тройного обогревателя
Циньна. Искусство болевых захватов
21
Рис.12
25.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
26.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
27.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
28.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
Нау-ху или Ю-ген (рис.13-1) Основание черепа сзади Рука-молот, кулак или костяшка большого пальца
Ду-май
Я-мэнь (рис. 13-2)
Задняя поверхность шеи
Секретный меч, два пальца, рука нож
Ду-май
Тян чжу (рис. 13-3)
Задняя поверхность шеи Рука-нож
Мочевого пузыря
Ян-инь (рис. 13-4)
Плечевое углубление Рука-нож, два пальца, коготь орла, леопарда, тигра, дракона Желчного пузыря
Рис.13
22
Лян Юшень
29.	Название точки Локализация
Формы атаки Меридиан
30.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
31.	Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
32.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
33.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
34.	Название точки Локализация Формы атаки
Меридиан
Фэнь-юнь или Фон-ен (рис. 14-1) Сбоку от второго грудного позвонка
Два пальца
Мочевого пузыря
Ду-шу или Чжу-дон (рис. 14-2) Сбоку от позвоночного столба Два пальца Мочевого пузыря
Лин-тай или Бай-син (рис. 14-3) Шестой грудной позвонок Кулак, один или два пальца Ду-май
Г э гуань или Фон-вай (рис. 14-4) Под лопаткой
Кулак, ладонь, один или два пальца
Мочевого пузыря
Гань-шу (рис. 14-5)
Сбоку на пояснице Коготь орла, тигра, леопарда, кулак, нога
Хунь-мэнь или Сяо-яо(рис. 14-6) Поясница
Ладонь, кулак, коготь орла, тигра, леопарда
Желчного пузыря
Циньна. Искусство болевых захватов
23
35. Название точки Локализация Формы атаки Меридиан
36. Название точки Локализация
Формы атаки
Меридиан
Чан-цзян (рис. 15-1)
Копчик
Колено,стопа, кулак
Ду-май
Вэй-чжун (рис. 15-2)
Середина коленного сустава (сзади)
Коготь орла, леопарда, тигра, нога
Мочевого пузыря
24
Лян Юшень
Глава 2
Механика циньна
Изучая применение силы в циньна важно понимать принципы механики техник.
Правильно используя эти принципы можно приложить малое усилие чтобы получить максимальный результат.
Основные принципы механики
Существуют три составляющие применения силы:
—	количество силы;
—	направление силы;
—	точка приложения силы.
В реальном поединке существуют два метода одержания победы над противником. Первый метод сводится к прямому противопоставлению силе оппонента еще большей силы с вашей стороны. В этом случае победит тот у кого больше сила. Другой метод выделяет работу с направлением и точкой приложения силы и с фактом что бой происходит в трехмерном пространстве. В этом случае можно рассеивать силу с почти бесконечного числа углов. Всегда найдется одно направление, которое будет наиболее эффективно для работы с силой нападающего.
Во время боя неразумно прямо противостоять силе противника. Необходимо пропускать эту силу мимо себя и использовать ее против самого нападающего. Следовать за противником и добавлять свою энергию к его, чтобы «позаимствовать» его силу и одержать победу с наименьшими усилиями это основа правильного применения принципов техники.
Принцип рычага
Большинство техник циньна используют технику рычага. Рычаг это простая система, в которой плечо рычага приводится в движение силой, которая заставляет его вращаться вокруг точки вращения. Точка вращения - это зафиксированная опора, именуемая точкой опоры.
Механика рычага позволяет увеличивать силу во много раз. Принципы, применяемые в технике циньна, позволяют брать в
Циньна. Искусство болевых захватов
замок конечности противника, не давая ему ускользнуть, и добиваться победы, затрачивая минимум усилий. Используя принцип
груз
плечо веса
плечо силы
сила
плечо рычага
Рис.16
рычага, следует учи-
тывать не только количество приложенной силы, но также место точки опоры относительно точки приложения силы (рис. 16).
В циньна, плечо рычага - это то, что формирует прямую ось от точки приложения силы до объекта, который можно сдвинуть. Расстояние между точкой приложения силы и точки опоры называется плечом силы.
Все человеческие движения включают механику рычага. В циньна особенно важно пользоваться преимуществом рычага, чтобы увеличить эффективность и силу. Техники циньна используют два типа рычагов, а именно рычаги первого и второго рода.
Рычаги первого рода (рис.17)
У рычагов первого рода точка опоры располагается между грузом и прилагаемой силой. Классическим примером данного класса рычагов являются качели-доска. В практике циньна примером является ситуация, когда сила прикладывается к руке противника, чтобы заблокировать запястье, локоть и плечо.
Если плечо силы длиннее, существует больший механический эффект, и следовательно меньше силы необходимо прилагать к рычагу.
Таким образом, нужно применять силу близко к кончикам пальцев (F2), как противоположную силе кисти руки (F1). Точка опоры (ваша рука) расположена возле локтя противника и является точкой вращения.
Сила прикладывается к пальцам противника и ощущается в его плече, которое является грузом.
На рисунке 17 мы также видим другой пример этого рода рычагов. Груз это плечо, точка опоры - ваш локоть, помещенный возле локтя противника, а сила прикладывается к его предплечью ближе чем к запястью для лучшего эффекта. Если бы сила прикладывалась к предплечью ближе к локтю, механическая эффективность рычага была бы гораздо ниже.
26
Лян Юшень
Рычаги второгорода (рис. 18)
Эти рычаги отличаются тем, что груз у них находится между силой и точкой опоры. Классический пример рычага второго рода - это точка. В приеме изображенном на рисунке 18 видно, что точкой опоры здесь является плечо, сила прикладывается вашим телом, а груз - это предплечье противника.
Вращательное движение
Многие аспекты циньна базируются на изучении вращательного движения, которое в свою очередь имеет некоторые важные принципы:
Циньна. Искусство болевых захватов
27
—	чем дальше объект от центра, тем быстрее он движется;
—	чем больше радиус, тем легче сдвинуть объект;
—	чем дальше объект от центра, тем больше его инерция вращения.
Эти принципы применяются в циньна следующим образом.
Качение и принципы трения (рис.19,20)
Применяя правила вращательного движения тела, мы должны использовать принцип трения. Трение - это результат взаимодействия двух объектов друг с другом. В применении к боевым искусствам, когда противник применяет силу, необходимо быстро повернуть свое тело или руку в том же направлении, чтобы увеличить его инерцию. Следуйте за движением про тивника, поворачиваясь в сторону. Когда противник атакует, я вынужден вращать свою руку, чтобы увеличить скорость его удара, в то же время, я быстро поворачиваю свое тело так, чтобы противник не попал в цель и потерял равновесие.
Задействуя данный принцип применительно к знаменитой технике «запирание руки», я прилагаю прямую силу своего предплечья к руке противника, заставляя его неестественно выворачиваться.
Другой важный фактор связанный с «запиранием руки» основан на том, что запястье более сильно, когда локоть согнут, чем-когда он заблокирован и выпрямлен. Таким образом, немного легче блокировать руку противника схватив его за запястье одной рукой, и трением другой руки по нижней части его плеча повернуть и заблокировать, чем хватать его за запястье обеими руками в попытке блокировать его руку. Важным моментом здесь является то, что при блокировании руки противника у него остается гораздо меньше силы, чем если его локоть согнут. Поворачи
28
Лян Юшень
вать трением плечо возле локтя, применяя технику запирания руки, значительно легче, чем просто стараться вывернуть запястье или прикладывать прямую силу к задней поверхности локтя, чтобы распрямить его.
Имея ввиду вышеупомянутые принципы, опишем данную технику.
Ваша правая рука захватывает запястье правой руки противника и поворачивает его вниз. Одновременно, ваша правая рука проходит с трением поперек плеча противника сразу около локтя, заставляя руку поворачиваться. Сочетание этих двух сил дает большую силу, которой противник не может противостоять.
В этой технике, т.к. радиус руки противника больше чем радиус его запястья, и движение вашей трущейся (правой) руки больше чем движение вашей вращающейся (левой) руки, движение под действием трения более механически эффективно.
Рис.19. Сцепление и поворот для нейтрализации силы
го
Рис. 20. Пример запирания рук
Циньна. Искусство болевых захватов
29
Разделение путем вращения (рис.21)
Здесь используется принципподъема с помощью рычага в двух измерениях и применяется против сустава противника. Мы воспользуемся принципом вращающегося тела, создав воображаемую ось между плечевым и запястным суставом противника, заставляя его согнуть локоть.
Рис. 21
Поворачивая его локоть вокруг этой оси, блокируется запястье, локоть и плечо. Так как рычаг задействован с двух направлений одновременно, создается треугольник, который является наиболее устойчивой конструкцией. Это блокирует все двигательные возможности верхней части тела противника. В этой позиции он не сможет сопротивляться.
Поворот на выкручивание (рис.22)
Выше был объяснен метод использования трения для выворачивания сустава. Когда обе ваши руки находятся на запястье противника, можно использовать принципы техники для своей выгоды.
Рассмотрим вариант использования метода «поворот на выкручивание».
Рис. 22
30
Лян Юшенъ
Необходимо научиться контролировать свободный конец (верхняя часть) цепи движения противника (запястье). С запястьем в качестве верхней части и плечевым суставом в качестве основания (корня), рука противника движется по дуге. Так как вы держите руку противника за запястье, поворот заставит его руку вывернуться.
Возникает вопрос, поворачивать сначала запястье, а затем свое тело, либо делать и то и другое одновременно?
Чтобы определить это мы должны проверить принцип механики.
Существует две особые характеристики вращающегося тела: — чем дальше точка от центра, тем больше инерция;
— чем больше инерция, тем меньше угловая скорость.
Когда инерция вращения маленькая, угловая скорость большая. Примером этого является фигурист, вращающийся на одной ноге. Чем дальше вытянуты его руки и свободная нога, тем медленнее он вращается. По мере того, как руки и свободная нога приближаются к когда обе ваши руки контролируют свободный конец цепи движения противника вы используете силу и описываете его рукой в воздухе кривую. Чем больше ее радиус (расстояние до плеча), тем эффективнее действие поворота. В то же время, принимая свое тело за ось вращения, вы быстро поворачиваетесь вокруг нее, увеличивая инерцию вращения. Также важно оставаться на расстоянии его руки, чтобы она оставалась прямой и таким образом, радиус был максимальным. Сила вращения его плечевого сустава тоже будет максимальной. Поворачиваясь всем телом, вы одновременно выворачиваете запястье противника, вынуждая его локоть превысить нормальный предел движения. В результате блокируется одновременно три сустава.
Можно уменьшить радиус вращения, сделав осью локтевой сустав противника. Это уменьшит радиус, что в свою очередь увеличит скорость, с которой выворачивается конечность. Это, кроме того, приблизит точку приложения силы к центральной оси, что еще больше увеличит скорость выворачивания. Мы уже знаем, что сила равна массе, умноженной на ускорение. Когда масса остается неизменной, увеличение ускорения приводит к увеличению силы. Это соответствует высказыванию: «Чем больше скорость, тем больше сила».
Циньна. Искусство болевых захватов
31
Из вышесказанного мы видим, что контролируя конец цепи движения (запястье, лодыжку или голову), и используя метод поворота на выкручивание необходимо сначала повернуться, а затем выворачивать конечность противника. При этом выворачивание должно начинаться во время вращательного движения.
Обращаем внимание на то, что техника поворота на выкручивание может привести к серьезным последствиям с повреждением каждого сустава в цепи движения, особенно в случае выкручивания шеи. Данные техники следует применять с особой осмотрительностью и только в экстремальной обстановке.
Соединение и ножницы
Важным принципом, который применяется в некоторых тех
никах является соединение.
Соединение состоит из двух сил, равной величины, действующих паралаллельно, но в противоположных направлениях. С
одной стороны энергия соединения может увеличивать разрушающую силу. С другой стороны энергия соединения помогает блокировать цепь движения противника, заставляя его суставы выворачиваться, вводя блокирующую реакцию (рис.23).
Приведем пример использования принципа соединения. Ваша левая рука двигается вправо, а запястье правой руки - влево. Движение производится с одинаковой скоростью в противоположных направлениях. Вы воздействуете на руку противника. Плечевой сустав играет роль точки опоры. Рука будет травмирована в результате приложения двух противоположных сил (рис.24).
сила
точка опоры сила
Рис. 23
32
Лян Юшенъ
Другой формой соединения является сила сгенерированная движением типа ножниц. Здесь соединяющиеся силы проходят близко друг от друга. Движение напоминает движение серпа или разрезания чего-либо ножницами. Две равные силы фиксируются на очень маленьком пространстве, но с большим эффектом. В некоторых техниках, чтобы добиться увеличения разрушительной силы, особенно в техниках с запястьем часто прибегают именно к этому принципу. Например, техники захватов и трения используют силы движущиеся точно в противоположных направлениях. Техники вращения и перелома руки также используют энергию, движущиеся в противоположных направлениях, хотя и несколько по-иному.
Чаще всего принцип ножниц используют применяя техники по отношению к запястью. Эти приемы не только причиняют боль, но вызывают блоковую реакцию обездвиживания локтя противника. Это оказывает давление на плечо и приводит к неспособности оппонента сопротивляться (рис.25,26).
Рис.25
Рис. 26
Циньна. Искусство болевых захватов
33
Глава 3
Основы циньна
В реальном бою противники двигаются и изменяются постоянно и без пауз. Для того чтобы научиться применять приемы циньна необходимо выработать в себе определенные качества: инстинкт бойца, реакцию, храбрость, спокойное сердце, быстрые рефлексы и способность спонтанно приспосабливаться к ситуации. Кроме того, надо должным образом подготовить свое тело к специфическим нагрузкам.
При изучении циньна основная тренировка включает специальные упражнения, развивающие силу, особенно силу запястья и пальцев, а также силовую тренировку, направленную на энергию скручивания и основные техники рук.
На каждом занятии около двадцати процентов времени отдается этому сегменту подготовки.
На начальном этапе огромное внимание должно быть уделено правильной стойке и передвижениям. Правильной стойке и передвижениям. Правильные расположения головы, шеи торса, верхних и нижних конечностей - залог успеха в боевых искусствах.
Основные стойки
Один из определяющих условий ведения поединка является умение сохранять устойчивое положение тела. Боец должен сохранять равновесие, как основу для быстрых и мощных техник. Соответственно изучение циньна начинаются с изучения стоек и перемещений.
/. Стойка лошади — мабу (рис.27)
данная стойка является одной из наиболее устойчивых позиций. Расставание ноги чуть шире
34
Лян Юшенъ
плеч. Согните колени так, чтобы бедро располагалось горизонтально. Спину держите прямо. Стопы направлены параллельно друг другу.
Мабу в основном используется для укрепления мышц, сухожилий и связок ног. Рекомендуется ежедневно находится в этой позиции от пяти до десяти минут совокупного времени. Стояние более десяти минут чревато растяжением и повреждением сухожилия коленного сустава.
Следите за тем, чтобы при принятии мабу сила из ног устремлялась вниз. Это называется «укоренением».
2.	Стойка лука - гунбу (рис.28)
Данная стойка часто используется в циньна. В ней примерно шестьдесят процентов веса тела приходятся на впередистоящую ногу и около сорока процентов -на сзадистоящую. Стопы почти параллельны и направлены под углом в 12-20° по отношению к фронту. Бедро впередистоящей ноги напряженно и стремиться коленом внутрь. Тренировка стойки заключается в неподвижном пребывании в ней и в переходе из правосторонней позиции в левостороннюю. Переход осуществляется путем поворота на 180° с переносом веса тела на дру-
гую ногу.
3.	Скрещенная стойка - себу (рис.29)
Эта стойка является очень важной для некоторых техник, так как она позволяет телу скручиваться и вращаться. Чтобы принять себу, сначала станьте в мабу. Поднимите носок левой ноги и начните поворачиваться на левой пятке влево. В конце движения ваша правая нога должна опираться о землю носком стопы. Колени сильно согнуты. Стопалевой ноги полностью касается поверхности земли. Это левосторонняя стойка. Теперь повернитесь вправо и примите правостороннюю стойку себу. Метод тренировки тот же, что и при отработке гунбу.
Циньна. Искусство болевых захватов
35
Рис. 29
4.	Пустая стойка - сюйбу (рис. 30)
Эта стойка важна для эффективного завершения многих техник. Сюйбу часто используется для того, чтобы опустить находящегося под контролем противника на землю. Данная позиция по форме является противоположностью по отношению к гунбу. Здесь около шестидесяти процентов веса тела приходится на сзадистоящую ногу и примерно сорок процентов - на впе-редистоящую. Обе ноги немного согнуты в коленях. Носок впе-редистоящей ноги перпендикулярен к фронту, стопа сзадистоя-щей ноги развернута под углом 30-40°. Метод тренировок аналогичен предыдущему.
Формы рук
В техниках перекрытия дыхания и вен используется опреде-
ленные части рук (рис.31).
Правильная форма рук во время применения циньна чрезвычайно важна и каждая из них разрабатывалась с учетом спецификации применения.
3
4
2
Рис.31
36	Лян Юшень
Для техник выворачивания костей и разделения мышц существуют шесть базовых форм рук (рис.32-37). Они наиболее часто используются в поединках.
Формы рук, используемые в техниках воздействуя на жизненно важные точки, изображены на рисунках 38-45.
Рис. 36
Рис. 37
Циньна. Искусство болевых захватов
37
Рис. 38 Рис.40 Рис.42	^Рис.^^ Рис. 41 Рис. 43
Рис.44
Рис. 45
38
Лян Юшень
Тренировка силы и скорости
Без достаточного развития силы и скорости применение техники будет не эффективно. Существует множество методов развития этих важных качеств.
В тренировке силы и скорости существуют методы, которые развивают как сами мышцы, так и способность использовать их в совокупности для выполнения определенных действий. Многие методы предусматривают тренировку с партнером для достижения наилучших результатов.
Важным является то, что большинство тренировочных упражнений развивают скорость и силу одновременно. Также следует отметить, что во время тренировки этих качеств, происходит развитие общей реакции.
Кисти и пальцы
Тренировка силы кистей и пальцев является первостепенной и очень важной. Постоянная практика упражнений дает возможность развивать очень сильный захват, что характерно для многих техник циньна.
Наиболее эффективным методом развития кистей и пальцев является хватание тяжелых падающих предметов (рис.46,47). Тяжелый кирпич подбрасывается и затем быстро ловится, захваченный пальцами. Начинать следует с веса в десять килограмм. Практикуя это упражнение, поднимите кирпич до уровня жи
Рис.46
Рис. 47
Циньна. Искусство болевых захватов
39
вота и разожмите пальцы, отпуская его. Перед тем как вновь схватить кирпич, поднимите руки над головой. Когда упражнение будет выполнено без труда, усложните его, делая хлопок ладонями перед тем, как схватить предмет. Следует довести число хлопков до трех за один подход. Это очень хороший результат. В прошлом для этого упражнения использовали кувшин, наполненный песком.
Другим методом развития кистей является отжимание от пола на пальцах (рис.48,49). Выполняя упражнение, необходимо делать хлопок ладонями перед грудью. Следует довести число хлопков до трех. Данное упражнение тренирует как силу, так и скоростные качества бойца.
Очень важным методом тренировки силы захвата является техника концентрированного сжимания пальцев.
Упражнение Ле 1
Примите стойку мабу. Кисти обеих рук сжаты в кулаки и расположены по бокам. Выведите правую руку вперед перед грудью. Разожмите кулак, пальцы направлены вверх (рис.50). Это движение является блоком. Когда ладонь окажется напротив лица, разверните кисть пальцами вперед от себя и сформируйте их в «когти орла» (рис.51). Медленно, с напряжением сдавите запястье воображаемого противника и отведите свою правую руку назад к поясу.
40
Лян Юшень
Рис.51
Рис. 52
Сжимая пальцы, необходимо концентрироваться на каждом пальце. Возвращая правую руку к поясу, повернитесь вправо и примите правостороннюю стойку гунбу. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком (рис.52).
После этого вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение №2
Примите стойку мабу. Кулаки у бедер - как в предыдущем упражнении. Нанесите удар вперед обеими руками с открытыми ладонями. Далее скрестите руки перед собой ладонями к лицу (рис.53). распрямите руки, вытягивая их вперед на уровне плеч. Теперь сформируйте «когти тигра» и медленно, с напряжением и концентрацией сожмите пальцы (рис.54).
Рис. 53
Рис. 54
Циньна. Искусство болевых захватов
41
Упражнение №3
Данное упражнение можно практиковать везде - быстрое сжимание и разжимание кулаков. Необходимо как можно больше раз сжать кулак за определенное время. Чтобы добиться наибольшей эффективности, следует сжимать кисть в кулак и затем, раскрывать ее полностью. Хорошим результатом считается сто восемьдесят движений за тридцать секунд (рис.55,56).
Запястье, предплечье, плечо.
Сила кисти и пальцев относительно бесполезна без силы запястья и вашей руки.
Самый легкий способ увеличить их силу - держать тяжелый стальной прут посередине и медленно поднимать вверх, а затем, опускать вниз, удерживая руку неподвижно у бедра.
По мере натренированности захват следует перемещать ближе к заднему концу, увеличивая тем самым нагрузку.
Моу шоу — трущие руки
В этом упражнении вы пытаетесь захватить своего партнера за запястье. Партнер мешает этому, выполняя тянущее движение рукой к поясу и скручивая талию. Необходимо, чтобы вы и ваш партнер периодически менялись ролями (рис.57,58).
Существует вариант этого упражнения, который выполнять в одиночку. Захватите кистью правой руки левое запястье (рис.59), переместите левую кисть внутрь и расположите между телом и правым предплечьем (рис.60).
После этого захватите вашей левой кистью правое запястье и выполните упражнение в другую сторону. Повторите много раз. Необходимо обращать внимание на то, чтобы захваченная рука использовала всю силу для сопротивления захвату.
42
Лян Юшень
Хорошим способом укрепления мышц плечевого пояса является следующее упражнение.
Примите упор лежа и согните руки (рис.61), теперь попытайтесь перемещаться вперед, назад и в стороны, одновременно отталкиваясь от земли всеми конечностями (рис.62).
Циньна. Искусство болевых захватов
43
Глава 4
Освобождение от захватов
Часто возникает ситуация, когда используются захваты конечностей, одежды и различные обхваты тела с целью сковать действия противника. В связи с этим возникает актуальная проблема нейтрализации такого рода воздействия, посредством использования техник циньна.
Существуют пять методов нейтрализации захвата:
—	рассеивание вниз;
—	рассеивание вверх;
—	рассеивание поворотом;
—	толчок в сторону;
—	следование за конечностью.
Эти методы используются против различных способов захвата.
Первый способ предусматривает захват одноименной руки, т.е. противник своей правой кистью захватывает вашу правую руку. Независимо от того, в каком месте произведен захват руки, будь то запястье, предплечье или локоть, — принципа нейтрализации будут одинаковы.
Данный способ захвата делится на два варианта:
—	захват сверху (рис.63);
—	захват снизу (рис.64).
Рис. 63
Рис. 64
44
Лян Юшенъ
Каждый из вариантов требует использование различных ме-
тодов нейтрализации, которые будут рассмотрены ниже.
Пример Ле2
Пример Ле!
Противник захватил вашу правую руку как на рис.63. Тяните руку вверх. Во время этого движения предплечье противника будет выкручиваться внутрь, что приведет к невозможности удержания нормального захвата (рис.65).
Противник захватил вашу правую руку как на рис.63. Вра
щайте свою кисть по часовой стрелке. Противник не может удер-
жать захват, тек как вы создали неудобное положение для его
кисти и для того, чтобы сохранялось прилагаемое усилие. Кроме этого вы двигаете свою кисть к пальцам оппонента, которые являются самым слабым местом захвата. Считается, что наиболее слабым звеном является большой палец и, соответственно, в большинстве случаев освобождения от захвата усилие направляют именно в его сторону (рис.66).
Рис. 67
Пример ЛеЗ
Противник захватил вашу руку как показано на рис.63. Тяните свою кисть вниз и внутрь к себе. Усилие направляется в сторону его большого пальца. Противник вынужден ослабить захват, что дает вам возможность освободиться (рис.67).
Циньна. Искусство болевых захватов
45
Пример №4
Противник захватил вашу руку как показано на рис.63. Вращайте кисть по дуге вверх и в сторону.
В этом случае усилие вновь направляется в сторону его большого пальца. Противник вынужден ослабить захват, что дает вам возможность освободиться (рис.68).
Пример №5
Противник захватил вашу руку как показано на рис.64. Опустите свою кисть вниз поверх запястья оппонента. Освобождение осуществляется за счет воздействия на большой палец его руки (рис.69).
Пример №6
Противник захватил вашу руку как показано на рис.64. Тяните свою руку к себе внутрь. Так как движение направлено в сторону его пальцев, он будет неспособен удерживать захват (рис.70).
Рис. 70
46
Лян Юшенъ
Пример №7
^>2^ х—Противник захватил вашу РУКУ как показано на рис.64. Вращайте свою кисть вниз, вверх -	и в сторону. Оппонент не сможет
Рис. 71	удерживать захват, так как дви-
жение вашей кисти направлено в сторону большого пальца его руки (рис.71).
Второй тип захвата, который имеет место, это захват разноименной рукой, т.е. когда противник своей правой рукой захватывает вашу левую руку, либо левой рукой - вашу правую руку.
Существуют два варианта захвата: снизу (рис.72) и сверху (рис.73).
Рис.74
Пример №1
Противник захватил вашу руку как показано на рис.72. Тяните свою руку вверх и внутрь к себе. Одновременно локоть опускается вниз. Этим движением вы разжимаете пальцы оппонента и освобождаетесь (рис.74).
Циньна. Искусство болевых захватов
47
Пример №2
Противник захватил вашу руку как показано на рис.72. Вращайте свою кисть вниз, вверх и наружу, освобождаясь от захвата (рис.75).
Пример №3
Противник захватил вашу руку как показано на рис.73. Давите своей кистью вниз поверх запястья руки оппонента. Освобождение осуществляется за счет воздействия на большой палец его руки (рис.76).
Пример №4
Противник захватил вашу руку как показано на рис.73. Тяните свою руку вниз и внутрь к себе. Локоть отводится во внешнюю сторону. Оппонент будет вынужден разжать пальцы и отпустить захват (рис. 77).
Третий тип захвата - это двойной захват. Здесь противник использует обе руки для захвата одной вашей руки (рис.78).
Для освобождения в данной ситуации используются два варианта.
Рис.77
Рис. 78
48
Лян Юшенъ
Вариант № 1
Противник захватил обеими руками вашу правую руку. Его правая рука располагается выше левой (рис.78), тяните свою руку внутрь к себе. Как видно на рис.79, это движение ослабляет захват левой кисти оппонента. После этого выпрямите свою руку по дуге вверх-вперед, нейтрализуя свою руку по дуге вверх-вперед, нейтрализуя захват его право’й руки (рис.80).
Из этой позиции можно выполнить соответствующую технику циньна.
Вариант №2
Противник захватывает вашу правую руку своими обеими руками (рис.81). Примите стойку сюйбу, опускаясь немного вниз телом и поднимите предплечье вверх по дугообразной траектории. Одновременно с этим опустите локоть вниз (рис.82). Опускание тела вниз необходимо для создания рычага. Левая рука противника почти полностью теряет силу в захвате. Немедля двигайте свою руку по дуге вниз и в сторону (рис.83).
Рис.81
Рис. 82
Циньна. Искусство болевых захватов
49
Рис. 83
Еще одной достаточно обширной категорией захвата является обхватывание. При этом используются одна или обе руки. Обычно охватываются шея, плечи и живот противника. Характерным является то, что охватывание осуществляется сзади. Если рас охватили на уровне груди, вам необходимо немедленно сделать две вещи:
Первая - глубоко вдохнуть, вторая - сжать и затем расслабить спереди мышцы верхней части тела.
Если вас охватывают за шею, необходимо выполнить следующие действия:
Первое. Поднять одну из рук для предотвращения захвата.
Второе. Повернуть шею так, чтобы кадык располагался напротив трицепса охватывающей руки противника. Так как удушение производится за счет давления на горло со стороны предплечья, то в данном случае боковая часть шеи сможет выдержать больше давления, чем горло.
Ниже приведены способы освобождения от охватывания за шею и грудь.
50
Лян Юшень
Пример Атака паха
Когда противник охватывает грудь, быстро сделайте вдох, расслабьте свои мышцы и нанесите одной из ладоней удар в пах (рис.84). Другим варианом освобождения является вынесение удара в пах пяткой ноги назад (рис.85).
Рис.84
Пример №2. Атака ноги
После у атаки паха противника можно ударить пяткой ему в колено, переднюю часть голени или по подъему стопы (рис.86,87). Дыхание, расслабление мышц и удар ногой выполняется одновременно.
Рис. 86
Рис. 87
Циньна. Искусство болевых захватов	51
Пример №3. Атака живота
Противник охватывает вас за шею. Первое, что вы должны сделать - поднять руку и помешать полному охвату своей шеи (рис.88). После этого повернитесь в сторону трицепса охватывающей руки противника. Одновременно с этим нанесите удар локтем в живот (рис.89).
Рис. 88
Рис. 89
52
Лян Юшень
Глава 5
Базовая техника циньна
В применении техники циньна окончательной целью для практикующего является выполнение приемов за счет восприятия через чувствительность рук нежели за счет зрительного восприятия. Имея быструю спонтанную реакцию соответственно независимую от зрения можно выполнять технику циньна очень эффективно.
Объяснения техники будут делиться на две части:
—	описание приема;
—	описание типа воздействия.
У Важные моменты:
На начальной стадии обучения тренироваться следует на неподвижном партнере, т.е. если вы отрабатываете какой-либо прием воздействия на руку, он вытягивает руку, а вы отрабатываете ту или иную технику. Партнер при этом не сопротивляется.
•	После того, как вы освоили движение и принципы воздействия, необходимо приступать к комбинированной технике, которая состоит из сочетания ударов, бросков и собственно приемов циньна. Именно описанию техник этого этапа освоения циньна будет посвящена большая часть книги.
•	На следующем этапе тренируются с партнером, который сопротивляется в полсилы.При этом строго оговариваются приемы, которые вы должны проводить.
•	После этого, вы отрабатываете приемы циньна, которые вы не оговариваете. Партнер сопротивляется в полсилы.
•	В циньна свободного спарринга в процессе обучения не проводят, так как это очень опасно для здоровья и даже жизни вашей и вашего партнера!
Циньна. Искусство болевых захватов
53
Пределы движения и воздействия на голову и шею.
Голова состоит из черепа и лица. В черепе располагается мозг, на лице находятся глаза, уши, рот и нос.
Голова содержит восемь костей и четырнадцать лицевых костей. Кроме этого, имеется двадцать пар нервов, которые берут начало в мозге и контролируют органы чувств, мышцы, кожу, сердце, легкие, желудок и другие внутренние органы (рис.90).
Шея содержит восемь пар нервов, которые проходят от головы через шею к груди и верхним конечностям. Нервные узлы на шее разделяются на нервы мышц и кожи головы, самые длинные из которых уходят к диафрагме. Нервы, проходящие через шею, также проходят через ключицу в руку.
часть
кость
лобная кость
глазница большое крыло основной кости
скуловая кость нервное окончание подбородок
теменная
височная
затылочная
кость сосцевидный отросток наружное слуховое отверстие нижняя челюсть
лобная кость надбровные дуги
нервное окончание
нервное окончание
нервное окончание
Рис. 90
пазуха лобной кости
нервное окончание носовые кости глазница скуловая кость
верхнечелюстная кость нижняя челюсть
Передняя часть шеи содержит горло и дыхательные пути. По бокам располагаются большие кровеносные сосуды, нервы и лимфатические сосуды. Существует семь шейных позвонков. Хотя движение отдельного позвонка относительно невелико, тем не менее, движение головы обширно. Голова может поворачиваться слева направо приблизительно на девяносто градусов. Способность головы наклоняться из стороны в сторону является, в основном, половиной расстояния, на которое голова может вращаться из стороны в сторону (рис.91,92).
54
Лян Юшенъ
позвоночник хрящевой диск
тело
позвоночник хрящевой
диск
спинно-мозговая жидкость Рис. 92
Из-за строения шеи и в связи с тем, что в ней находятся дыхательные пути, важные нервы и кровеносные сосуды, атака в область шеи может перебить дыхание, перекрыть нервную и лимфатическую системы. Рубящие удары и техники сворачивания шеи разработаны для повреждения шейного отдела позвоночника, особенно первого позвонка, который в свою очередь повреждает центральную нервную систему. Шея настолько уязвима, что правильно примененная техника циньна может медленно и окончательно вывести противника из строя. Из-за серьезных последствий атак в шею, техники циньна должны применяться к этой области в чрезвычайных ситуациях.
Рассмотрим основные приемы данного раздела.
Циньна. Искусство болевых захватов
55
Ударить в колокол
Захватите запястье правой руки противника кистью вашей правой руки и, одновременно сожмите его локоть другой рукой. Потяните его конечность на себя и сделайте шаг правой ногой за впередистоящую ногу оппонента. Левой рукой захватите затылок или волосы противника, а правой рукой - за подбородок. После этого, резко поверните голову назад и в сторону, используя силу обеих рук (рис.93,94).
Применение данной техники приводит к повреждению шейных позвонков.
Воткнуть копье в землю
Противник кулаком правой руки наносит прямой удар в голову. Правой рукой отбейте эту атаку во внешнюю сторону. Сразу же после этого сделайте шаг вперед левой ногой и левой рукой захватите волосы оппонента в районе затылка. Далее потяните за волосы вниз и опрокиньте противника на землю (рис.95,96).
Рис. 95
Рис. 96
56
Лян Юшенъ
Небесная звезда падает на землю
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Вы блокируете удар правой рукой с внешней стороны, захватите запястье и сделайте шаг вперед левой ногой за его впере-дистоящую ногу. После этого ребром ладони левой руки нанесите удар в голову. Оппонент левой рукой блокирует вашу атаку. Быстро захватите правой рукой его подбородок, а левой рукой - волосы в районе затылка. Одновременно сделайте еще один шаг левой ногой влево. Теперь вам необходимо скоординировать действия обеих рук: правая рука толкает подбородок противника вверх и вперед от себя, а левая рука тащит назад и вниз. Если поворот головы будет достаточно резким, шейные позвонки будут повреждены (рис.97-100).
Рис. 99
Рис.100
Циньна. Искусство болевых захватов
57
Доставая солнце, сорвать луну
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Вы блокируете удар с внешней стороны левой рукой и делаете шаг вперед левой ногой. Правой рукой подстрахуйте левую руку. После блокирования ваша левая рука должна проскользнуть вдоль его руки к левому уху, а правая рука - к правому уху. Четырьмя пальцами правой руки захватите оппонента за шею сзади. Разверните кисть левой руки ладонью вверх и захватите его за подбородок. Сделайте шаг назад левой ногой и одновременно обеими руками поверните голову противника по часовой стрелке. Тянуть надо за голову вниз и к себе (рис. 101-104).
Рис.103
Рис.104
58
Лян Юшень
Пастух ведет быка
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой рукой бТиёЙТс сГО атаку и захватите запястье бьющей конечности. После этого протяните вашу левую руку под рукой противника и захватите его ключицу четырьмя пальцами за впадину над ней. Потяните оппонента на себя и вниз. Повернитесь вправо и надавите на правый локоть противника своим левым плечом. Скоординируйте это действие с выворачиванием его правой руки. После этого опрокиньте противни-К*1 через вашу левую ногу на землю (рис. 105-108).
Рис.107
Рис.108
Циньна. Искусство болевых захватов
59
Обойти препятствие по кругу
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой рукой отбейте его атаку во внешнюю сторону и захватите запястье. После этого с левой ноги зашагните за его спину и из-под подмышки захватите левую руку оппонента. Сразу же вытяните вашу правую руку из-под его руки и соедините обе ладони на шее. Осуществите давление предплечьями обеих рук вниз. Для контроля противника необходимо выставить одну ногу вперед (рис. 109-111).
Использование данной техники ведет к болевому воздействию на шейные позвонки.
Рис.111
60
Лян Юшенъ
Пределы движения и воздействие на плечо
Руки являются наиболее подвижными частями тела и соответственно имеют наибольший предел движения. Рука - это система, состоящая из ключицы, плечевой кости, лопатки, локтевой и лучевой кости и кости кисти.
Верхние конечности присоединяются к торсу в областях плечевого сустава и ключицы. Местом где рука соединяется с телом, является ключично-грудинный сустав. Спереди, в центре и сзади этого сустава располагаются связки, кроме того существует связка, прикрепляющая этот сустав к ребрам. Хотя ключица может двигаться вверх-вниз, ее предел движения относительно мал, и обычно двигается вместе с плечевым суставом.
Движение верхних конечностей - это скоординированное движение лопатки, плечевого сустава и ключицы, а также ключично-грудинного сустава. Так как движение лопатки более очевидно, мы представим движение плеча следующим образом:
—	поднятие плечей - лопатка двигается вверх;
—	вытягивание руки вперед - лопатка идет вперед;
—	тянуть руку назад - лопатка двигается назад;
—	поднятие руки в сторону - лопатка поворачивается вверх;
—	поворот руки назад - лопатка поворачивается вниз.
Плечевой сустав является самым большим суставом верхней части тела (рис. 112). Он формируется соединением плечевой кости и лопатки. Суставы связываются окружающими мышцами и связками.
вид спереди	вид сзади
Рис.112
Вокруг данной области проходит множество нервов, поэтому удар в плечо или подмышку очень болезнен.
Циньна. Искусство болевых захватов
61
Связки в плече немногочисленны и слабы. Из этого следует, что плечо - это чрезвычайно подвижный и очень нестабильный сустав, особо чувствительный к повреждениям. Плечо может двигаться вперед и назад в горизонтальной плоскости, сгибаться под углом 70°, отводиться назад до угла около 60°, втягиваться внутрь и вытягиваться наружу. Вытягивание наружу достигает 100-120°. Когда плечо вращается внутрь головка плечевой кости скользит к заднему краю углубления, в то время, как плечевая кость вращается к переднему краю. Угол вращения - около 120°. При вращении наружу, головка кости скользит к переднему краю углубления, а плечевая кость вращается к заднему краю. Угол вращения - около 45°. Когда обе руки вытянуты прямо над головой, предел движения несколько меньше.
Рассмотрим приемы данного раздела.
Открыть и пройти в дверь
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг вперед левой ногой и одновременно с этим внешней стороной своей правой руки блокируйте удар и захватите атакующую конечность. Левой рукой нанесите удар в грудь, живот или подбородок противника. Далее, захватите левой рукой плечо противника и сделайте шаг назад по дуге правой ногой, разворачиваясь к нему спиной. Наклоните корпус вниз, подайте таз назад и выполните бросок через плечо. Прием может не получиться, если вы не заблокируете правую лопатку противника своим левым локтем (рис. 113-119).
У Важные моменты:
•	Необходимо развернуть конечность противника локтем вниз и надавить га его предплечье обеими руками вниз. Этим создается болевой эффект (рис. 116).
•	Здесь и далее:
—	FP — точка приложения силы;
—	F — точка опоры (рис. 116).
62
Лян Юшень
Рис.117
Рис.118
Циньна. Искусство болевых захватов
63
Вести лодку против течения
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Блокируйте удар ладонью левой руки снаружи - внутрь и захватите руку в районе запястья. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой и кулаком правой руки нанесите удар в голову либо по ребрам. Противник будет вынужден блокировать удар своей левой рукой и повернуть корпус вправо.
Воспользуйтесь моментом и схватите мышцу сзади плеча противника. Его правую руку заведите назад и поднимите вверх. Воздействуя на мышцу плеча и руку, заставьте оппонента нагнуться для того, чтобы ударить его коленом в живот. После этого необходимо повалить его на землю и провести болевой контроль (120-124).
У Важные моменты:
• При проведении данного приема следует обратить внимание на следующий момент. Когда вы заводите и сгибаете руку противника за спиной, одна ваша рука выполняет толкающее действие, а другая - тянущее. Обе руки действуют синхронно, как при гребле веслом (рис. 123).
64
Лян Юшенъ
Рис.124
Циньна. Искусство болевых захватов	65
Давящая ладонь
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Блокируйте удар ладонью вашей левой руки снаружи-внутрь и, прихватив его конечность двигайте ее по дуге вниз-влево и вверх. Одновременно с этим сделайте шаг вперед левой ногой и нанесите ладонью вашей правой руки удар в пах. Противник вынужден защищаться левой рукой. Нанесите удар правой рукой по правой руке оппонента снизу вверх в область локтевого сгиба. Это заставит его руку согнуться в локте. Затем, поворачиваясь вправо, проведите свою правую руку над рукой противника и захватите пальцами его трапециевидную мышцу. Теперь одной рукой давите на плечо, а другой - на кисть противника, заводя ее за спину. Оказывая такое воздействие, вы можете заставить оппонента упасть на землю (рис. 125-128).
Рис.127
Рис.128
66
Лян Юшенъ
V Важные моменты:
•	Ваша правая рука давит вперед и вниз;
•	Левой рукой толкайте запястье противника вперед и вверх, сгибая локоть (рис. 129).
Снять подкову с лошади
Кулаком правой руки противник наносит боковой удар в голову. Сделайте шаг вперед-влево левой ногой и выполните уклон вправо. Левой рукой выполните блок и захватите запястье руки оппонента. Кистью правой руки схватите атакующую руку противника возле локтя снизу. Теперь сделайте шаг вперед, и, выворачивая его руку, тяните ее вперед и вниз. Это приведет к опрокидыванию противника на землю (рис. 130-134).
Рис.130
Рис.131
Циньна. Искусство болевых захватов
67
V Важные моменты:
•	Одной рукой захватите запястье противника и выкрутите его внутрь.
•	Второй рукой захватите предплечье и, используя локоть этой руки давите вверх и наружу. Руки должны действовать одновременно (рис. 133).
Взобраться на дерево и сломать ветку
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой вперед в сторону и ладонью левой руки отбейте удар снаружи-внутрь.
Правой рукой захватите запястье атакующей руки, делая правой ногой шаг вперед. Зайдите за спину противника и тяните его руку вниз. Это приведет к блокированию плеча и локтя, что в свою очередь вызовет сильную боль. Окончить прием можно броском через бедро (рис. 135-138).
68
Лян Юшень
Рис.136
Рис.137
Рис.138
V	Важные моменты:
•	Необходимо развернуть конечность противника локтем вниз.
•	Давление на предплечье оппонента осуществляется обеими руками по направлению вниз.
•	Вращайте руку противника внутрь, блокируя локоть и плечо (рис. 139).
Циньна. Искусство болевых захватов
69
Пределы движения и воздействия на локоть
Так как локоть располагается между верхней и нижней частью руки, он является центральной осью цепи движения верхних и нижних конечностей. Плечевая кость соединяется с лучевой и локтевой в локте. Который обеспечивает взаимное согласование действий. Волокнистая оболочка, окружающая сустав, несколько тоньше спереди и сзади его и толще в середине. В связи с этим фактом становится понятным, что при сильном ударе по локтевому суставу происходит вывих, так как плечевая кость перемещается вперед, а локтевая - назад.
Локтевой сустав имеет четыре важные связки и через него проходит три важные нерва. Один из нервов идет вдоль локтевой кости по задней части сустава. При воздействии на него, человек испытывает ощущение как при электрическом ударе. Локтевой нерв проходит по наружной стороне сустава и через центр локтевого изгиба. Он проходит рядом с центральным нервом и мимо центральной локтевой вены.
Как было отмечено ранее, локоть состоит из трех соединений. Эти соединения взаимосвязаны и взаимно поддерживают друг друга. Соединение плечевой и локтевой костей может двигаться только вокруг одной оси. Это позволяет руке сгибаться и разгибаться. Соединения локтевой и лучевой костей может двигаться вокруг одной оси. Это соединение вместе с соединением плечевой и лучевой костей позволяет предплечью вращаться внутрь и наружу.
Лучевая и плечевая кости формируют сустав типа шар и углубление, но так как их движение ограничено локтевой кистью, этот сустав может двигаться только вокруг двух осей.
Главным в локтевом суставе является соединение плечевой и локтевой костей. Локоть может сгибаться и разгибаться в пределах 140°. Когда он разогнут и повернут наружу, плечо и предплечье не образуют прямую линию, предплечье будет немного вытянуто наружу. Этот угол более заметен у женщин. Когда рука согнута, угол исчезает. В технике циньна этот угол используется при применении замков.
В связи с тем, что локтевой сустав позволяет осуществлять только сгибание и разгибание, а все вращательные движения включают движение плеча, следует принять во внимание предел движения плеча и его влияние на двигательные возможности руки и локтевого сустава (рис. 140).
70	Лян Юшень
Так как вращение руки внутрь или наружу включает вращение плеча и костей предплечья, замок локтя эффективно остановит свободное движение плеча. Аналогично, замок запястья заблокирует локоть, который в свою очередь блокирует плечо и следовательно все тело противника будет под контролем. Локоть - это центральная ось всей руки, поэтому, если блокирован локоть, плечо также блокируется.
Рассмотрим области локтя, которые могут быть эффективно захвачены (рис. 141).
бицепс
хдорона бицепса
бицепс.
вид спереди
-Локтевой нерв ^центральный нерв центральный изгиб -------внутренний изгиб -------лучевой нерв
наружная сторона локтевого сустава
сухожилие бицепса
OTPOCTQ кости
локтевой нерц
локтевой
плечевая кость
лучевая ~кость
отросток кости
Рис. 141
вид сзади
Циньна. Искусство болевых захватов
71
Захват локтевого изгиба и сухожилия бицепса
Оболочка окружающая локтевой сустав довольно тонкая спереди и сзади и лишена мышечной защиты. На локтевом изгибе располагается сухожилие бицепса. Когда рука выпрямлена, сухожилие располагается близко к поверхности локтевого сустава. Когда рука согнута, сухожилие смещается вниз и дальше от поверхности сустава. Под сухожилием бицепса располагается главная артерия плеча и локтевая вена, а также центральный нерв руки. Если захватить эту область, наступит сильная боль и рука потеряет способность двигаться.
Захват наружной точки локтя или задней поверхности плеча
Возле локтевой впадины можно нащупать вытянутый отросток кости (в Китае его называют «клюв орла»). Через эту точку проходят нервы, которые идут к локтю. Когда рука согнута в локте на 65°, эта кость наиболее видна. При воздействии на данную область возникает ощущение удара электрическим током. Рука может потерять чувствительность на некоторое время.
Захват «клюв орла» часто сопутствует другим техникам циньна. Например, при захвате области локтя, можно ввести большой палец под сухожилие бицепса, а четырьмя пальцами надавить на нервы вокруг «клюва орла».
Так как локоть является центральным суставом руки, нужно сначала взять под контроль ее свободный конец (кисть, запястье и ладонь), прежде чем будет возможно эффективно воздействовать на него.
При блокировании локтя также следует уделять внимание на роль плеча в движении локтевого сустава. Это очень важно, так как при замке локтя у противника появляется шанс вывернуться, если его плечо не блокировано.
Все приемы воздействия на локоть делятся на три раздела:
—	вытягивание локтя и блокирование сустава;
—	сгибание локтя, выворачивание внутрь и блокирование сустава;
—	сгибание локтя, выворачивание наружу и блокирование сустава.
Рассмотрим основные из них:
Забросить свой меч за плечо
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой влево и разверните корпус вправо. Одновременно нанесите вашей правой рукой удар по локтю
72
Ляи Юшеиь
оппонента. Захватите его запястье правой рукой, а левой надавите на локоть снизу вверх. Обе руки действуют одновременно: левая давит вверх, правая тянет вниз. Такое действие заблокирует локтевой сустав. Теперь сделайте шаг назад правой ногой, повернитесь направо и забросьте руку противника на плечо. Сгибая туловище вперед давите на предплечье оппонента вниз. Возможен вариант броска через плечо (рис. 142-146).
Рис. 146
Циньна. Искусство болевых захватов
73
V Важные моменты:
•	Ваша левая рука сгибается в локте, помещается под рукой противника и начинает давить снизу вверх.
•	Ваша правая рука должна не только удерживать его конечность за запястье, но и тянуть вниз (рис. 145).
Дикий гусь опрокидывается
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой влево, разверните корпус вправо и выполните блок правой рукой с внешней стороны, после чего захватите запястье. Одновременно нанесите кулаком левой руки восходящий удар в живот или грудь. Далее охватите снизу вашей левой рукой его правую руку. Обе руки действуют одновременно: правая давит вниз, левая плечом давит вверх. Скоординированное давление вверх и вниз заставит противника распрямляться, при этом локтевой сустав направлен вверх. Далее сделайте шаг левой ногой так, чтобы она оказалась перед правой ногой оппонента. Повернитесь вправо, немного присядьте и наклоните корпус вниз. Перебросьте противника через левую ногу, после чего примените замок (рис. 147-152).
У Важные моменты:
• Выкрутите руку противника так, чтобы острие его локтя было направлено назад (рис. 150).
Рис.147
Рис.148
74
Лян Юшенъ
Рис.149
Рис.151
Ласточка приземляется на землю
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Вы бьете его по внутренней стороне руки своей правой, направляя ее влево от себя. При этом согните руку так, чтобы защищать голову, на случай если противник нанесет удар кулаком левой руки. Одновременно сделайте шаг левой ногой так, чтобы она оказалась между его ног, и левым предплечьем с силой атакуйте локоть, поворачивая его. Во время удара захватите предплечье противника своей левой кистью и прижмите его руку к своей ключице, тем самым блокируя локоть. Локтевой изгиб направлен вниз. Теперь быстро повернитесь направо,
Циньна. Искусство болевых захватов	75
выпрямляя левую ногу и удерживая предплечье противника на своем плече. Наклонитесь вперед и надавите локтем на впадину, расположенную на задней поверхности лопатки оппонента (рис. 153-155).
V Важные моменты:
• Правой рукой следует давить на локоть противника (рис. 156).
Рис.155
Рис.156
76
Лян Юшенъ
Медведь хватает свой хвост
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой вперед и блокируйте атаку движением левой руки сверху вниз. Кулаком правой руки нанесите боковой удар в голову. Этот удар является обманным, но выглядеть он должен вполне реально. Противник будет вынужден защищаться используя левую руку. Не останавливаясь, захватите левой рукой правый локоть противника, выполнив сплетающее движение вокруг его руки. Правой рукой захватите предплечье вашей левой руки, выведя ее из-под руки оппонента. Нанесите удар правым коленом в голову или живот. Опустите ногу на землю и повернитесь немного вправо. При этом кистью левой руки давите вниз на локтевой сустав оппонента, в то время как ваше левое плечо давит на его предплечье вперед. Противник будет полностью блокирован (рис. 157-160).
Рис.157
Рис. 159
Рис.160
Циньна. Искусство болевых захватов	77
Омыть раненного под дождем
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой вперед, выполните блок правой рукой с внешней стороны и затем захватите его за запястье. Потяните захваченную руку противника вправо от себя и вниз. Одновременно левой рукой нанесите удар в пах. После этого поверните тело вправо, продолжая тянуть противника за руку, надавите вашим левым плечом на его правое плечо (рис. 161-163).
У Важные моменты:
•	Одной рукой захватите запястье противника и поверните его так, чтобы локтевой сгиб был направлен назад.
•	После атаки другой рукой в пах поверните свое тело, давя
плечом на заднюю сторону его руки.
•	Одновременно следует выкручивать его запястье, усиливая болевой эффект (рис. 164).
Рис.163
Рис. 164
78
Лян Юшенъ
Сместить семь звезд
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг правой ногой вперед, левой ладонью выполните блок с внешней стороны и одновременно нанесите правым кулаком удар в живот. Противник будет вынужден сделать шаг назад и нейтрализовать вашу атаку своей левой рукой. Согните обе руки и выполните движение типа «ножницы». При этом правая рука давит на предплечье с внутренней стороны, а левая - на локтевой сустав с внешней стороны. Полностью выпрямив руку противника, резко повернитесь вправо. В результате рука противника будет полностью повреждена в локтевом
суставе (рис. 165-168).
Рис.165
Рис. 166
Рис.167
Рис. 168
Циньна. Искусство болевых захватов
79
Заплести косу
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар. Сделайте шаг левой ногой вперед в сторону, уклоняясь от удара. Выполните блок правой рукой с внешней стороны и захватите атакующую конечность за запястье. Одновременно нанесите своей левой рукой удар в голову. Противник вынужден защищаться используя свою левую руку. Поверните левую кисть и захватите левую руку оппонента за запястье. Теперь сделайте шаг правой ногой вперед и поверните корпус влево. Поворачиваясь, потяните противника за левую руку на себя и вниз, а его правую руку тяните вперед от себя и затем вниз. Опрокиньте оппонента на землю броском через бедро (рис. 169-173).
У Важные моменты:
• Эта техника использует пересечение и взаимное препятствие рук друг другу в качестве замка (рис. 172).
Рис. 171
Рис. 172
80
Лян Юшень
Проявление инь и янь
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте правой ногой шаг вперед, выполните блок с внешней стороны правой рукой. Противник оттянет руку назад. Следуйте за его рукой, оплетите ее сверху по кругу, пока ваша рука не окажется за локтем противника, удерживая его за предплечье между своим плечом и предплечьем. Быстро сделайте шаг вперед левой ногой и поверните корпус вправо, применяя рычаг на локоть и усиливая его сильным толчком вниз своей левой кистью. Противник может быть опрокинут на землю (рис. 174-178).
Рис.174
Рис. 175
Циньна. Искусство болевых захватов
81
Рис. 176
Рис. 177
Рис. 178
Обернуться и крепко обхватить
Правой рукой противник захватил запястье вашей правой руки. Сделайте шаг назад правой ногой, разверните корпус вправо, разверните кисть правой руки ладонью вниз и поднимите ее вверх. В это же время захватите его правую кисть вашей левой рукой снизу. Поворачиваясь вправо на 180°, поднимите руку оппонента вверх, пронесите ее над головой, а затем потяните вниз. Из-за сильного болевого ощущения в локте и запястье, противник будет вынужден опрокинуться на землю (рис. 179-182).
82
Лян Юшень
Рис. 179
Рис.181
Рис.183
у	Важные моменты
•	Локоть вашей пра-
вой руки должен располагаться строго под локтем противника.
•	Давите на запястье противника обеими руками назад и вниз, выкручивая руку (рис. 183).
Циньна. Искусство болевых захватов
83
Срубить старое дерево
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг вперед-влево левой ногой и выполните блок снаружи-внутрь правой рукой. Повернитесь направо, согните свою левую руку, надавливая сверху вниз на правый локоть противника. Помогая правой рукой, согните руку оппонента. Левой кистью обхватите ваше правое предплечье. Сделайте шаг правой ногой за правую ногу противника, продолжая сгибать его руку. Теперь поверните корпус влево и нанесите удар правым локтем в голову оппонента. Ваши руки образуют «Т-об-разный рычаг», которым вы воздействуете на руку противника, вызывая сильную боль. Противник может быть опрокинут броском через бедро (рис. 184-188).
Рис.184
Рис.186
Рис.187
84
Лян Юшень
V Важные моменты
•	Ваша левая рука проходит под правым плечом противника.
•	В конечной фазе выполнения приема, поворачиваясь, поднимите своей левой рукой правый локоть противника, одновременно выворачивая его вниз. Данная техника может привести к травме локтевого или плечевого сустава (рис. 187).
Питон обвивает тело
Противник сзади захватил ваше правое плечо своей левой кистью. Кистью вашей левой руки прижмите его левую кисть к плечу и, одновременно поднимите правую руку вверх. Развернитесь вправо корпусом и совершив круговое движение правой рукой вокруг левой руки оппонента, соедините обе ваши руки и поднимите их вверх. Это вызовет сильное болевое ощущение в локте противника и заставит его распрямиться и приподняться на носки (рис. 189-191).
Рис.139
Рис.190
Циньна. Искусство болевых захватов
85
Рис.192
Белая змея прячется в ветвях
Противник захватил вас обеими руками за правый рукав и грудь. Такой захват очень популярен в борьбе.
Протяните левую руку под правой и захватите левую кисть оппонента. В это же время захватите сверху его левую руку вашей правой рукой.
Поверните его запястье вниз, одновременно толкая локоть его левой руки справа налево. Вы должны расположиться сбоку от противника что-
бы избежать контратаки. Данный прием вызовет болевое воз-
действие на локтевой сустав и мышцы запястья (рис. 192-194).
Рис.193
Рис.194
86
Лян Юшенъ
Драгоценный пест быстро поворачивается
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой ногой сделайте шаг вперед и выполните блок левой рукой снаружи-внутрь. Одновременно нанесите правой рукой удар в голову противника, заставляя его уклониться влево. Теперь этой рукой нанесите удар по локтевому сгибу правой руки оппонента, после чего оплетите ее своей правой рукой. Так как правое запястье противника удерживается вашей левой кистью, его локоть согнется внутрь. Сделайте шаг левой ногой за спину противника и повернитесь направо. Повернув свое правое плечо, выпрямите правую руку, располагая ее между плечом и грудью оппонента. Теперь его предплечье блокировано между вашим плечом и торсом, а локоть вывернут внутрь под большим углом. Теперь вы можете использовать левую кисть, чтобы охватить подбородок противника и отклонить его голову назад, для болевого воздействия (рис. 195-198).
Важные моменты
• Уже после того как вы вывернули руку противника, продолжайте вращать вашу руку внутрь, усиливая болевой эффект (рис. 199).
Рис. 195
Рис.196
Циньна. Искусство болевых захватов
87
Забросить мешок на спину
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой вперед. Разворачивая корпус вправо, выполните обеими руками блок типа «ножницы». Правая рука воздействует на предплечье изнутри, а левая рука бьет по локтевому сгибу с внешней стороны. Измените давление левой руки с горизонтального на вертикальное снизу вверх, заставляя руку оппонента согнуться. Повернитесь немного вправо, прижмите правое предплечье противника к своей груди и продолжайте воздействовать на его локоть своей левой рукой. Это заставит плечо и локоть оппонента сжаться внутрь. Повернитесь так, чтобы оказаться спиной к спине противника и выполните бросок через плечо (рис.200-203).
88
Лян Юшень
Опрокинуть золотой ковш
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг правой ногой, выполните блок правой рукой и захватите запястье оппонента. Теперь сделайте шаг левой ногой вперед, а левым предплечьем начните давить на локтевой сустав противника с внешней стороны.
Воздействуя на локоть, поворачивайте руку оппонента вдоль ее оси внутрь. Левое предплечье давит вперед и вниз. Противник вынужден нагнуться вперед. В этом положении он полностью блокирован и находится под контролем.
Теперь вы можете выполнить бросок с последующим контролем на земле (рис.204-207).
Циньна. Искусство болевых захватов
89
Разбросать цветы налево и направо
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Левой ногой сделайте шаг в сторону, выполните блок правой рукой с внешней стороны и захватите запястье оппонента. Одновременно своей левой рукой нанесите удар в голову. Противник будет вынужден защищаться левой рукой. Как только он выполнит блок, захватите его запястье своей левой кистью на себя и вниз. Тянущее движение сопровождается выкручиванием руки вдоль ее оси. Ваша правая рука помогает этому, воздействуя предплечьем левой на локоть противника. Поверните корпус влево, продолжая тянуть оппонента за руку, и зацепите его правую ногу вашей левой ногой. В результате этого противник будет опрокинут на землю лицом вниз, после чего можно выполнить болевое движение (рис.208-211).
90
Лян Юшень
Пределы движения и воздействие на предплечье и запястье
Верхний сустав лучевой и локтевой костей образуется путем соединения лучевой кости и малой головки локтевой кости с углублением плечевой кости. Углубление имеет форму треугольника, наружный вытянутый конец локтевой кости входит в его вершину. Нижний сустав лучевой и локтевой костей формирует подвижную ось, отвечающую за вращение в одной плоскости движения и позволяющую предплечью вращаться внутрь и наружу. При вращении предплечья лучевая кость вращается вокруг его соединения снизу у кисти и сверху у плечевой кости, в то время, как локтевая кость остается неподвижной. Когда
Циньна. Искусство болевых захватов
91
предплечье поворачивается внутрь, лучевая и локтевая кости перекрещиваются, угол движения составляет около 140-150°. При вращении наружу он составляет 15-25°. Если вместе с предплечьем наружу вращается плечевая кость и плечо, то угол вращения составит 360° (рис.212).
В циньна важно обращать внимание на то, что вращение запястья на самом деле является вращением костей предплечья, и что вращение костей поддерживается и ограничивается возможностями плеча и плечевого сустава.
Запястье представляет собой комбинацию из восьми костей. Они располагаются в два ряда по четыре кости.
Запястный сустав - это соединение лучевой кости и малых костей запястья, позволяющее суставу сгибаться, разгибаться, вращаться внутрь и наружу. Сустав стабилизирован связками. Через сустав проходят центральные нервы руки, артерия лучевой кости и ее нервы, а также артерия и нервы локтевой кости.
Движение запястья зависит от движения лучевой кости и костей запястья. Запястье может двигаться вокруг двух осей. Оно может сгибаться и разгибаться под углом 60-70° и 45° соответственно. Запястье может также сжиматься внутрь и вытягиваться наружу.
Так как связки с внутренней стороны сильнее, чем с внешней, запястье может разгибаться под большим углом, чем сгибаться. Для циньна важно, что вращательное движение внутрь и наружу включает движение костей предплечья. Запястье вращается внутрь на угол 140-150°. Из-за реагирующего движения и блоковой реакции выворачивание запястья внутрь вовлекает в
92
Лян Юшенъ
себя движение и последующую блокировку костей и суставов руки и плеча. Если локоть согнут и запястье выкручено на 270°, локтевой и плечевой суставы будут блокированы. Если локоть не согнут и рука прямая, блокировать плечо невозможно, так как запястье в этом положении может вращаться на 360°. Во внешнюю сторону запястье вращается на 15-25°. Если позволить всей руке вращаться с запястьем, предел его движения увеличиться до 90°, в том случае если рука будет выпрямлена. Если же позволить согнуть локоть, выворачивая запястье наружу, предел движения увеличиться на 180° (рис.213,214).
вторая пястная кость
лучевая кость
ладьевидная кость первая пястная кость
локтевая _ кость гороховидная кость w
доктевои гибатель
трехгранная кость
лучевой сгибате
пятая пястная кость
третья пястная кость
четвертая пястная кость
Все приемы воздействия на запястье делятся на четыре раздела:
—	сгибание запястья назад;
—	сгибание запястья внутрь;
—	выворачивание запястья внутрь;
—	выворачивание запястья наружу.
Рассмотрим основные техники данного раздела.
Циньна. Искусство болевых захватов	93
Поднять копье
Противник правой рукой захватил запястье вашей правой руки. Поднимите кисть захваченной руки вверх и вращайте ее наружу. Быстро сделайте шаг вперед левой ногой и согните свою правую руку. Одновременно схватите локтевой сустав противника снизу левой кистью. Теперь начните сгибать запястье оппонента назад, в то же время давя на локоть снизу вверх, выпрямляя руку и блокируя локоть и все тело (рис.215-218).
Рис.217
Рис.218
94
Лян Юшенъ
У Важные моменты
• После того как вы захватили конечность противника, надавите на его кисть в направлении запястья. Так как запястье оппонента заблокировано, он не в состоянии изменить позицию и полностью контролируется вами (рис.219).
Разогнуть облака
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову или пытается схватить вас за одежду. Захватите запястье своей левой рукой, развернитесь влево и начните выкручивать руку противника наружу. Правой рукой воздействуйте на его кисть, помогая левой выкручивать ее. После этого сделайте шаг назад левой нагой и потяните оппонента за руку на себя и вниз, продолжая ее выкручивать и сгибать запястье назад. Запястье, локоть и плечо противника будут блокированы, и он будет вынужден упасть на землю (рис.220-223).
Рис. 220
Рис.221
Циньна. Искусство болевых захватов
95
Рис. 222
Рис. 223
Фан Тань ставит печать
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой ногой сделайте шаг вперед, выполните блок левой рукой изнутри-наружу и одновременно кулаком правой руки наносите удар в голову. Противник будет вынужден блокировать вашу атаку своей левой рукой. Захватите оппонента за запястье и прижмите к своей правой руке. Теперь воспользуйтесь правым предплечьем, надавливая на кисть противника и сгибая запястье назад. Одновременно с этим выворачивайте запястье наружу. Из-за сильной боли противник будет вынужден опуститься на колени (рис.224-227).
Рис. 224
Рис.225
96
Лян Юшень
Подпереть сваей крышу
у Важные моменты
• Необходимо следить за тем, чтобы тыльная сторона вашей руки плотно прилегала к ладони противника. Данное воздействие вызывает острую боль в запястье (рис.228).
Данная техника является атакующей. Вы первым делаете движение. Захватите запястье противника вашей правой кистью. При захвате используются только большой и указательные пальцы. Одновременно с этим левой рукой захватите его локоть. На
давите на внешнюю сторону кисти правой руки оппонента, толкая ее вверх. Одновременно левой рукой надавите на его локте-
Рис.229
вой сустав. В результате создается болевое воздействие на суставы руки, что заставляет противника приподняться на носки стоп и не дает ему возможности контратаковать ногой. Данный прием оказывает болевое воздействие на мышцы и суставы запястья (рис.229-231).
Циньна. Искусство болевых захватов
97
Рис. 230
Рис.231
Скрутить проволоку
Данная техника также является атакующей.
Захватите запястье противника вашей правой рукой, а локоть - левой рукой. Согните руку оппонента внутрь и надавите на запястье вниз и на себя. Примите стойку сюйбу, предохраняя себя от возможной контратаки левой рукой. Здесь болевое воздействие оказывается на мышцы и суставы запястья (рис.232,233).
Рис. 233
98
Лян Юшень
Сопроводить гостя
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Левой ногой сделайте шаг вперед, уворачиваясь от удара, выполните блок кистью изнутри наружу и захватите запястье оппонента. Необходимо с силой сжать пальцы в захвате, чтобы заставить противника разжать кулак и вытянуть пальцы. Когда оппонент разожмет кулак, надавите на тыльную сторону кисти назад, сгибая запястье внутрь. Одновременно кистью левой руки надавите на локтевой сустав противника снизу (рис.234-236).
У Важные моменты
•	Обе руки должны действовать скоординировано.
•	Пальцами левой рукой с силой надавливайте на область возле локтя (рис.237).
Рис. 236
Рис.237
Циньна. Искусство болевых захватов
99
Объединить Ян и собрать Инь
Подойдите к противнику сзади. Захватите его левое запястье вашей левой рукой и поднимите руку противника, сгибая в локте. Далее правую кисть наложите на тыльную сторону кисти противника и с силой надавливайте по направлению к себе. Теперь кисть оппонента зажата между вашей кистью и плечом. Если приложить дополнительное усилие, это причинит сильную боль и может привести к травме лучезапястного сустава (рис.238-240).
У Важные моменты
• Используя обе ваши руки захватите кисть противника, так, чтобы запястье согнулось как можно сильнее. Давите ладонями на тыльную сторону кисти оппонента, а своим плечом на его плечо в противоположную сторону (рис.241).
Рис. 240
Рис. 241
100
Лян Юшень
Выкрутить белье
Противник захватил запястье вашей правой руки своей правой кистью. Сделайте шаг влево, поворачивая вашу правую ладонь вверх. Одновременно с этим захватите правую кисть оппонента вашей левой рукой. Далее сделайте шаг правой ногой вперед и в сторону. В это время не следует поворачиваться спиной к противнику, так как он может потянуть за руку и опрокинуть вас на землю.
Повернитесь на 180° против часовой стрелки. После разворота рука оппонента оказывается выкрученной над вашей головой. Выкрутите руку противника, оказавшись за его спиной. Необходимо продолжать болевое воздействие, чтобы заставить его встать на носки (рис.242-246).
Рис. 244
Рис. 245
Циньна, Искусство болевых захватов
101
V Важные моменты
• Ваши четыре пальца охватывают запястье противника, а большие пальцы находятся на тыльной стороне его кисти. Они давят назад и вниз на точку расположенную между третьей и четвертой костями кисти (рис.247).
У Сунь разрывает оковы
Своей левой рукой противник захватил ваше правое запястье.
Примите правую руку, подтяните ее к себе и затем захватите левое запястье противника кистью вашей левой руки. Далее, вы накладываете правый локоть на руку противника и давите вниз, одновременно выкручивая его запястье.
Данный прием вызывает сильные болевые ощущения в локтевом суставе и запястье (рис.248-250).
Рис. 248
Рис.249
102
Лян Юшенъ
• При выполнении приема следует немного прокрутить руку противника вдоль ее оси так, чтобы локоть оказался направленным вверх (рис.251).
Ляо Тай ломает ветку
Противник захватил своей правой рукой запястье вашей правой руки. Вращайте кисть захваченной конечности по часовой стрелке влево-вверх-вправо и захватите его запястье. В то же время следует наложить сверху вашу левую ладонь на кисть оппонента, прижимая ее к вашему предплечью.
Тяните запястье противника вверх и одновременно надавите на локтевой сустав вниз подмышкой. Для усиления воздействия на конечность оппонента, опуститесь вниз на левое колено и несколько наклонитесь. Данный прием вызывает сильные болевые ощущения в мышцах и суставах запястья и локтя (рис.252,253).
Рис. 252
Рис. 253
Циньна. Искусство болевых захватов
103
Сбросить груз со спины
Противник подошел к вам сзади и захватил своей правой рукой ваше правое плечо.
Правой ладонью прижмите его правую кисть к плечу и накладите правый локоть на руку. Разворачиваясь корпусом вправо и вниз, надавите локтем на руку оппонента. Это вызовет сильное болевое ощущение в запястье и локте противника (рис.254-256).
Рис. 254
Золотой шелк оплетает запястье
Правой рукой противник захватил вас за кисть правой руки. Прижмите вашей левой ладонью кисть оппонента к вашему правому запястью. Сделайте шаг левой ногой в сторону и повернитесь вправо. Поднимите правую кисть и потяните руку противника на себя. При этом левым локтем надавите на локоть оппонента. Теперь захватите пальцами правой кисти запястье руки противника. Далее немного присядьте и повернитесь влево. Это заставит запястье противника вывернуться внутрь, локоть согнуться, плечо - выкрутиться наружу. Воспользуйтесь ребром ладони, чтобы нажать на запястный сустав противника между костями запястья и локтевой костью, выворачивая само запястье в направлении вашей левой ноги (рис.257-259).
104
Лян Юшень
V Важные моменты
•	Левой рукой вы фиксируете кисть противника.
•	Правой рукой вы захватываете тыльную сторону запястья оппонента и поворачиваете его внутрь.
•	Совместным действием обеих рук заставьте запястье противника согнуться внутрь под большим углом, что вызовет сильную боль (рис.260).
Сян Цу давит корзину
Левой рукой противник захватил вас за запястье правой руки. Левой ладонью прижмите кисть оппонента к вашей правой руке. Правой ногой сделайте шаг вперед и повернитесь влево. Согните правую руку в локте и наложите ее поверх руки оппонента. Потяните свою руку на себя и в сторону, одновременно надавливая на его предплечье. В это время левая кисть и правый локоть
Циньна. Искусство болевых захватов
105
используют силу строго в противоположных направлениях. Это заставит запястье согнуться внутрь, мизинец будет направлен вверх, плечо выкрутиться наружу, а локоть согнется. Противник будет полностью блокирован (рис.261-263).
Рис. 262
V Важные моменты
•	Левой ладонью прижмите кисть противника к вашей правой руке и возьмите ее в замок.
•	Согните правую руку в локте, наложите ее сверху на руку противника и надавите вниз.
•	Необходимо прокрутить руку оппонента вдоль ее оси так,
чтобы локоть оказался направленным вверх (рис.264).
106
Лян Юшенъ
Связать крылья фениксу
Противник захватил вас за плечо или грудь своей левой рукой. Прижмите его локоть вашей левой ладонью к телу. Одновременно поверните корпус влево, поднимите ваше правое плечо, координируя это движение с движением левой кисти, которая выкручивает запястье противника внутрь, мизинцем вверх. Согните правую руку в локтевом суставе и прижмите ее к вашей груди, воздействуя на его предплечье. Оппонент будет блокирован (рис.265-267).
Рис. 268
V Важные моменты
•	Левой ладонью прижмите кисть противника к телу.
•	Правую руку поднимите вверх и надавите ею на предплечье руки оппонента. Одновременно выгибайте кисть захваченной руки вперед от себя.
•	Данное воздействие заставляет сгибаться запястье под неестественным углом, что вызывает сильную боль (рис.268).
Циньна. Искусство болевых захватов
107
Белая мантия сбивает траву
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Левой ногой сделайте шаг в сторону, выполните блок правой рукой изнутри на руку и захватите запястье оппонента. Одновременно нанесите левой рукой удар в голову. Противник будет вынужден защищаться, используя левую руку. Быстро поверните левую кисть, захватите запястье противника и потяните его руку влево от вас. Правой рукой захватите предплечье оппонента рядом с локтевым суставом. Теперь сделайте шаг назад левой ногой и потяните руку противника вниз. Ваша левая рука тянет, а правая толкает вниз, надавливая. При этом рука противника выкручивается внутрь. В этом положении выворачивание запястья внутрь вызовет повреждение лучезапястного сустава, а также верхнего соединения лучевой и локтевой костей, связок и нервов (рис.269-272).
Рис. 271
Рис. 272
108
Лян Юшенъ
Важные моменты
Вы захватили кисть противника левой рукой, а его запя-
стье правой рукой.
•	Выворачивайте предплечье оппонента внутрь до тех пор пока мизинец не окажется вверху, а ладонь наружу.
•	Правой рукой надавите
на запястье противника вниз.
•	Одновременно правой
рукой выгибайте и тяните кисть захваченной руки вверх вперед (рис.273).
Сорвать с неба звезду
Захватите кисть правой руки противника с тыльной стороны вашей левой рукой. Кистями обеих рук выкрутите запястье оппонента наружу. Одновременно с выкручиванием необходимо тянуть руку противника на себя. Это вызовет болевые ощущения в запястье (рис.274,275).
Циньна. Искусство болевых захватов
109
У Важные моменты
•	Ваша левая кисть захватывает кисть противника так, чтобы ваши четыре пальца охватили его мизинец, а большой палец находился на тыльной стороне его кисти.
•	Поверните запястье оппонента внутрь, выкручивая внутрь его
предплечье.
•	Вашей правой ладонью накройте тыльную сторону кисти противника и давите на нее вниз (рис.276).
Золотой цыпленок кивает головой
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой в сторону, повернитесь вправо и выполните блок левой рукой снаружи-внутрь. Кистью левой руки захватите запястье противника. Одновременно правым кулаком надавите на тыльную сторону кисти оппонента, выворачивая запястье наружу. При этом поднесите ваш правый локоть и нанесите удар в голову. Это заставит противника защищаться и отвлекает внимание от правой руки. Теперь сделайте шаг левой ногой назад, выкручивая запястье оппонента и протягивая его вниз. При этом ваша левая рука тянет вниз, а правая -выкручивает и прижимает кисть наружу. Выворачивание производится до тех пор, пока ладонь не будет направлена вниз (рис.277-280).
Рис.278
Рис.277
по
Лян Юшенъ
Рис. 280
Преследовать извивающегося дракона
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделайте шаг левой ногой в сторону, уходя с линии атаки. Скрестите руки, при этом правая ладонь должна быть направлена вверх, а левая - вниз. Выполните блок так, чтобы рука противника оказалась между вашими кистями. Развернув ладони друг к другу, захватите запястье оппонента. Теперь согните свой правый локоть и прижмите его к тыльной стороне локтевого сустава противника, предплечье к предплечью. Начните выворачивать его запястье слева направо, а локтем давите на локоть, выворачивая его внутрь и сжимая внутрь плечо. Далее сделайте шаг левой ногой назад, притягивая вниз руку оппонента, одновременно выкручивая запястье наружу.
Если во время проведения приема противник выпрямляет руку, то его плечевой сустав может быть поврежден. Если же он согнет локоть, то будут повреждены его запястье, плечо и локоть (рис.281-284).
Циньна. Искусство болевых захватов
111
Рис.283	Рис. 284
Бегущая лошадь оглядывается назад
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в живот. Выполните блок левой рукой сверху вниз и захватите бьющую кисть. Кулаком правой руки нанесите удар в голову. Противник будет вынужден защищаться левой рукой. Выполнив удар, быстро начните выкручивать кисть оппонента наружу. Когда его ладонь будет направлена вверх, схватите его кисть вашей правой кистью со стороны мизинца. Обе ваши руки ко
112
Лян Юшень
ординируют свою силу, левая выворачивает наружу, а правая прижимает вниз, заставляя запястье противника сгибаться наружу под слишком большим углом. Это заставит его упасть на спину (рис.285-288).
Рис. 287	Рис. 288
Пределы движения и воздействие на пальцы
Кисть является конечной частью кисти. Кости кисти, запястья и пальцев представляют собой рычаги, а мышцы являются источником движений. От большого пальца до мизинца проходят пять костей по ладони. Кисть соединяется с запястьем кистями пясти, а они в свою очередь - с костями пальцев.
Циньна. Искусство болевых захватов
113
Кости запястья соединяются с пятью длинными костями кисти. Предел движения этих костей очень мал. Большой палец может сгибаться и разгибаться, сжиматься внутрь и вытягиваться наружу. К тому же. он может вращаться и прижиматься к ладони.
Суставы запястья - пальцы очень похожи на суставы типа шар и углубление, но так их движение ограничивается связками и мышцами, оно сводится к сгибанию, разгибанию, сжатию внутрь, вытягиванию наружу и вращению. Пальцы одной руки состоят из девяти суставов.
У большого пальца один сустав, а у остальных четырех - по два. Эти суставы могут только сгибаться и разгибаться. Так как мембрана на задней поверхности этих суставов гибкая, а с трех сторон они не имеют связок, угол их сгиба велик, а угол выгибания мал. По тыльной стороны кисти, между сухожилиями среднего и безымянного пальцев, проходят лучевые и локтевые нервы. Два локтевых нерва и центральный нерв руки, с узлами, контролирующими мышцы кисти и пальцев, позволяют осуществлять сложные действия (рис.289).
пятая пястная кость
Рис. 289
— третья фаланга — вторая фаланга 2>ервая фаланга
вторая фаланга первая фаланга МП сустав
первая кость пясти
Рассмотрим приемы циньна данного раздела.
Тысяча когтей кошки
В данной технике блокируется один или более пальцев. Сейчас мы опишем ситуацию, когда захватывается большой палец. При рукопожатии или сходной ситуации необходимо сильно надавить сверху вниз основанием большого пальца противника. При этом оппонент вынужден будет согнуть локоть и нагнуться вперед. Теперь выкрутите руку оппонента наружу так, чтобы его ладонь была направлена вниз. Левой рукой толкни-
114
Лян Юшенъ
Рис. 292
Рис. 293
те локоть противника вперед от себя, затем захватите его предплечье и заведите руку за спину. Сделайте шаг левой ногой вперед, развернитесь вправо, правую руку просуньте под левой рукой противника и захватите его плечо. В это время своей ле-
вой рукой давите на кисть оппонента вперед (рис.290-293).
У Важные моменты
•	Ваш большой палец оплетает палец оппонента, надавливает на него и отгибает назад.
•	Палец противника можно вывернуть наружу (рис.294).
Циньна. Искусство болевых захватов	115
Можно также вывернуть кисть противника так, что его плечо сожмется внутрь, плечевой сустав вывернется наружу, а ладонь будет направлена вверх. Далее зайдите за спину оппоненту и толкните его голову вперед и вниз. Пользуясь тем, что противник согнулся вперед, необходимо обвить его шею правой рукой. После этого толкните оппонента вперед и уже на земле блокируйте его левую руку (рис.295-297).
Рис. 297
Бессмертный указывает путь
Правой рукой противник пытается захватить вас за плечо или отворот. Захватите его ладонь вашей правой рукой, при этом четыре пальца охватывает мизинец, а большой палец охватывает «пасть тигра». Выкрутите кисть противника так, чтобы мизинец был направлен вверх, а локоть был согнут. Одновременно четырьмя пальцами левой руки обхватите ладонь оппонента с другой стороны. Теперь обеими руками вместе выкрутите запястье противника внутрь и давите вперед от себя (рис.298-300).
116
Лян Юшенъ
Важные моменты
•	Захватив пальцы противника, отогните его кисть назад.
•	Давить следует назад и вниз, заставляя пальцы сгибаться к предплечью с мизинцем впереди (рис.301).
Другой пример этой техники.
Подходя к противнику, захватите его правую кисть своей правой рукой. Крепко держа его за четыре пальца, резко поверните корпус вправо и примените рычаг, как описано выше (рис.302-304).
Циньна. Искусство болевых захватов
117
Свесить занавес с колонны
Правой рукой противник толкает вас в грудь. Быстро прижмите кисть оппонента обеими своими ладонями к груди. Теперь наклонитесь вперед, надавливаясь на его пальцы и отгибая их назад. Противник будет вынужден согнуть локоть и упасть на колени перед вами. Наклоняясь, вы также можете повернуться вправо или влево, выворачивая запястье внутрь или наружу (рис.305-307).
У Важные моменты
•	Когда противник атакует открытой ладонью, вы захватываете его за пальцы и отгибаете назад вдоль запястья.
•	Давить необходимо в направлении назад и вниз (рис.308).
118
Лян Юшень
Пределы движения и воздействие на нижние конечности
Нижние конечности обеспечивают подвижность равновесие и являются источником силы. Они включают в себя кости ноги стопы и кости таза, к которым они присоединены.
Главная бедренная артерия проходит через лобковую кость и разветвляется. Одна ветвь идет вокруг наружной стороны коленного сустава и проходит через переднюю сторону большеберцовой кости к верхней части стопы. Артерия сзади большеберцовой кости переходит в артерию малоберцовой кости и тянется до нижней части стопы. Важные нервы ноги идут от пояса через центр таза и вниз по ногам. Седалищный нерв спускается по задней стороне ноги. Он разделяется на большеберцовый и малоберцовый нерв. Большеберцовый нерв проходит сзади колена и идет вниз по икре, проходя внутри пятки и заканчивается в нижней части стопы. Малоберцовый нерв проходит рядом с коленом, вниз по голени и заканчивается в верхней части стопы (рис.309).
Циньна. Искусство болевых захватов
119
вид спереди
нервы бедра наружное” ответвление бедренного нерва
нервное ответвление малоберцового
нерва ----
малоберцовый нерв ----------
большебер-овый нерв
вид сзади
Рис. 309
Бедренный сустав сильнее в центре и слабее по краям. Здесь у сустава нет сильных связок или мышц. Поэтому, когда бедро приподнимается наружу или сжимается и вращается внутрь, с достаточной силой, оно выходит из сустава и часто происходит вывих.
Бедренный сустав является классическим суставом типа шаг и углубление. Сам по себе он имеет большом предел движения, однако, в связи с тем что бедренный сустав поддерживает вес тела, его связки довольно мощны и сильны, поэтому реальный предел движения сустава ограничен. Бедро вращается вокруг трех осей. Оно может сгибаться, разгибаться, сжиматься внутрь, вытягиваться наружу, вращаться внутрь и наружу, а также двигаться наружу.
Бедро может сгибаться под углом 114°. Этот угол является наибольшим, когда колено согнуто.
Растягивание назад возможно на 30-40°, наружу - до 45°.
Угол вращения внутрь очень мал - 10-15°. Угол вращения наружу немного больше - около 35°.
Колено находится посередине цепи движения нижних конечностей. Поверхность коленного сустава широка и плоска. Это один из самых сложных суставов.
Колено может сгибаться и разгибаться. Угол равен 130°. Строение коленного сустава не позволяет ему сгибаться вперед. Голень может вращаться внутрь и наружу. Во время сгибания колена, голень вращается внутрь, во время разгибания - наружу. Во время сгибания сустава происходит движение коленной чашечки.
120
Лян Юшенъ
Когда колено согнуто под углом 130°, оно наиболее сильно и подвижно. Поэтому в бою предпочитают позицию полуприсев (рис.310).
вид спереди	вид сзади
Рис.310
Соединения костей голени можно разделить на большеберцовое и малоберцовое соединение, мембрану между костями и связки малоберцовой кости.
Мембрана между костями представляет собой пористую ткань. Она не только соединяет кости голени, но и помогает
поддерживать и распределять вес тела.
Рис. 311
Соединение малоберцовой и большеберцовой костей имеет малый предел движения (рис.311).
Суставы стопы представляют собой соединения между различными костями стопы:
—	семь костей предстопы;
—	пять костей плюсны;
—	четырнадцать костей пальцев ног.
Голеностопный сустав является наиболее важным в применении к практикам циньна. Этот сустав включается в себя соединения малоберцовой, большеберцовой костей и костей стопы.
Циньна. Искусство болевых захватов	121
Сустав покрыт сухожилиями и поддерживается множеством связок. Вокруг голеностопного сустава располагаются основные связки. Треугольная связка с внутренней стороны сустава не дает стопе слишком далеко сгибаться назад и выворачиваться внутрь. Связка сзади сустава не дает костям голени выскальзывать из сустава вперед (рис.312).
таранная кость ‘
пяточная кость
первая кость плюсны
клиновидны кости
главная фаланга
пятая кость плюсны
кубовидная кость
крайняя фаланга средняя фаланга
Рис.312
Через голеностопный сустав проходит множество нервов. По внутренней поверхности лодыжки проходит большеберцовый нерв. Нервы, которые проходят в нижнюю часть стопы, разделяются на внутренние и наружные.
Рассмотрим приемы циньна данного раздела.
Просеять золото
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой ногой сделайте шаг вперед, левой рукой выполните блок изнутри наружу и, присаживаясь, схватите оппонента за голень правой ноги вашей правой рукой. Левой ногой сделайте шаг, ставя ее за правую ногу противника. Левым локтем нанесите удар по его бедру и начните поднимать его вверх вашей правой рукой. Противник будет опрокинут на землю (рис.313-316).
Повернуть тело и переместить нижние конечности
Противник наносит удар правой ногой. Выполните блок, захватите ногу оппонента возле лодыжки левой рукой и с шагом вперед нанесите локтем удар по коленному суставу. Теперь поместите вашу правую ногу за опорную ногу противника, поверните корпус влево, толкая и таща захваченную конечность. Противник упадет на спину (рис.317,318).
122
Лян Юшенъ
Рис.317
Рис.318
Циньна. Искусство болевых захватов
123
Сражение двух тигров
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Левой ногой сделайте шаг в сторону и сбейте атакующую руку левой ладонью снаружи внутрь. Одновременно вытяните правую руку и захватив противника за волосы или одежду, потяните назад. Затем, наступите правой ногой на заднюю часть коленного сустава оппонента и толкните его вниз. Движения руки и ноги должны быть скоординированы с тем, чтобы создать противоположные силы и опрокинуть противника на землю (рис.319-321).
Рис. 321
Рис. 320
Вращать мельничный жернов
Противник кулаком правой руки наносит прямой удар в голову. Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед и присаживаясь, захватите левой кистью лодыжку правой руки оппонента. Одновременно правой рукой нанесите удар по внутренней стороне коленного сустава этой ноги. Продолжайте давить на колено правой рукой и одновременно тяните ногу противника левой рукой на себя. Оппонент упадет на спину (рис.322-324).
124
Лян Юшенъ
Рис. 322
Рис. 323
Рис. 324
Разрубить змею
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правой ногой сделайте шаг вперед, левой ладонью выполните блок снаружи внутрь. Присаживаясь вниз, захватите лодыжку правой ноги оппонента. Одновременно поверните корпус вправо и нанесите сильный удар локтем или предплечьем по внешней стороне коленного сустава, сгибая его и выворачивая внутрь.
Продолжайте давить на колено и тяните лодыжку вверх, заставляя противника упасть лицом вниз (рис.325-328).
Рис.325
Рис. 326
Циньна. Искусство болевых захватов
125
Сбить опору
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Сделав шаг вперед правой ногой, выполните блок с внутренней стороны и одновременно нанесите удар правой рукой ему в голову. Он будет вынужден защищаться, используя левую руку. Теперь быстро наклонитесь вперед и захватив обе ноги противника, потяните их на себя. При этом необходимо плечом толкать оппонента в живот вперед. Противник упадет назад на спину (рис.329-332).
Рис. 329
Рис. 330
126
Лян Юшенъ
Рис.331
Выкрутить шуруп
Противник наносит боковой удар правой ногой. Левой ногой сделайте шаг в сторону и захватите его ногу обеими руками. Сделайте шаг левой ногой назад и развернитесь влево. При этом необходимо изменить захват так, чтобы кисти обхватыва-
ли стопу. Вместе с поворотом тела выкрутите ногу противника наружу. Так как лодыжка не
может вращаться, вращение вызовет блокирование бедра из-за реагирующего движения.
Таким образом, небольшой поворот лодыжки блокирует бедро и заставит противника упасть. Если он не сможет выполнить переворот, сила вращения вызовет повреждения в бедренном суставе и лодыжке (рис.333-335).
Циньна. Искусство болевых захватов
127
Сжимать пружину
Противник наносит прямой восходящий удар правой ногой вперед. Левой сделайте шаг вперед влево и захватите его ногу снизу. Захватите стопу оппонента обеими кистями и надавите на нее вниз.
Нельзя стоять слишком близко к противнику, чтобы он не мог контратаковать рукой.
Данный прием воздействует на голеностопный сустав (рис.336,337).
128
Лян Юшень
Глава 6
Техника разделения мышц
В представленной вашему вниманию главе мы рассмотрим основные приемы циньна связанные с воздействием на мышцы методом захвата и нажатия на последние.
Данные техники не требуют чрезвычайной точности, так как целью атаки является определенная зона, а не точка. Чтобы добиться эффективности представленных техник достаточно развить мышечную силу и координацию.
В техниках захвата и нажатия на мышцы используется принцип общего поражения так как существуют зоны, которые легко парализовать или вызвать в них боль. Это: кисть, рука, пле-
чо, шея, грудь, талия и нога.
Рассмотрим базовые приемы циньна данного раздела.
Прием №1
Захватите верхнюю часть трицепса. Это может привести к онемению руки. Вы должны находится за противником, чтобы он не мог контратаковать свободной рукой (рис.338).
Прием №2
Захватите мышцу перед подмышкой. Это приведет к онемению плечевой области. Достаточно сильное сжатие может
привести к потере сознания (рис.339).
Прием №3
Захватите мышцу сзади подмышки. Это может привести к онемению соответствующей плечевой области (рис.340),
Циньна. Искусство болевых захватов
129
Прием №4
Захватите и зацепите трапециевидную мышцу. Данное воздействие может привести к потере сознания (рис.341).
Прием №5
Захватите и сожмите мышцы на задней стороне шеи (рис.342.)
Прием Леб
Захватите и сожмите
мышцу шеи прямо перед горлом. Вы должны «защипнуть» и потянуть мышцу, вызывая боль противника (рис.343).
Прием №7
Захватите область возле
талии сбоку, ниже ребер, причиняя сильную боль. Необходимо стоять в стороне от противника, чтобы избежать контратаки свободной рукой (рис.344).
Рис.344
130
Лян Юшенъ
Рис. 346
Прием №8
Противник наносит прямой удар кулаком правой руки в голову. Сместитесь в сторону, выполните блок ладонью левой руки изнутри наружу. Одновременно правой рукой захватите область над коленным суставом его правой руки (рис.345).
Прием Xs 9
Противник наносит удар правой ногой. Блокируйте удар и захватите лодыжку атакующей конечности. Другой рукой захватите область сбоку от голени около центра. Это может привести к онемению ноги (рис.346).
Циньна. Искусство болевых захватов
131
Глава 7
Перекрытие дыхания и вен
Технические приемы циньна данного раздела являются очень эффективными в реальном бою. Как правило, целью их применения является введение противника в бессознательное состояние. Следует однако отметить, что использование приемов перекрытия дыхания и вен может привести к очень опасным представлениям, что необходимо учитывать на тренировках. Следует быть внимательным на занятиях и соблюдать все меры предосторожности.
Рассмотрим основные приемы циньна данного раздела.
Прием ЛЬ/
Ваша рука охватывает шею противника и сжимает ее. Происходит перекрытие вены. Это может привести к тому, что кровь перестает поступать в мозг (рис.347).
Прием №2
Ладонями обеих рук нанесите одновременный удар по шее с обеих боков. Сила удар должна проникнуть до уровня вен и артерий, перекрывая их. В результате такого воздействия мышцы шеи сжимаются и не дают крови поступать в мозг (рис.348).
Рис.347
Рис. 348
132
Лян Юшень
Рис. 349
Прием №3
Правой рукой охватите шею противника спереди, а кисть левой руки накладывается на затылок. Правой рукой сожмите горло и одновременно с этим левой рукой толкните голову вперед. Это комбинированная техника перекрытия дыхания и вены. В результате воздух не попадает в легкие, а кровь - в мозг (рис.349).
Прием №4
Пальцы вашей правой кисти захватывают дыхательное горло. Левой кистью захватите затылок. Правая кисть сохраняет сдавливание до тех пор, пока пальцы не встретятся за дыхательным горлом. Дыхательный путь будет перекрыт (рис.350).
Прием №5
Левой рукой захватите правую руку противника. Правой ногой сделайте шаг вперед и предплечьем правой руки нанесите удар в область под подмышкой. В результате такого воздействия мышцы вокруг легких сильно сжимаются, что приводит к остановке дыхательного процесса (рис.351).
Рис. 350
Рис.351
Циньна, Искусство болевых захватов
133
Прием Ле 6
Правой рукой захватите правую руку противника. Левой ногой сделайте шаг вперед за его впередистоящую ногу и предплечьем левой руки нанесите удар в область груди. В результате такого воздействия, мышцы вокруг легких сильно сжимаются, что приводит к остановке дыхательного процесса (рис.352).
Рис. 352
Прием №7
Левой рукой захватите правую руку противника. Правой ногой сделайте шаг вперед и ладонью правой руки нанесите прямой удар в область груди. В результате такого воздействия мышцы вокруг легких сильно сжимаются, что приводит к остановке дыхательного процесса (рис.353).
Прием №8
Правой рукой захватите правую руку противника и потяните ее на себя. Одновременно с этим скрутите корпус вправо и ладонью левой руки нанесите прямой удар в область груди. Мышцы вокруг легких сильно сжимаются, что приводит к остановке дыхательного процесса (рис.354).
134
Лян Юшень
Прием Хе 9
Правой рукой захватите правую руку противника и потяните ее на себя и вверх. Левой ногой сделайте шаг вперед за впередистоящую ногу оппонента. Одновременно с этим ладонью левой руки нанесите удар в солнечное сплетение. Такое воздействие может привести к сильному сжатию обеих легких и возможности поступления в них воздуха (рис.355).
Прием ле 10
Левой рукой захватите правую руку противника и потяните ее на себя. Одновременно с этим ладонью правой руки нанесите
Рис. 356
удар в область груди. Такое воздействие заставляет мышцы брюшины сильно сжаться вокруг внутренних органов, что приводит к болевому шоку и дисфункции диафрагмы. За этим следует перекрытие дыхания и потеря сознания (рис.356).
Циньна. Искусство болевых захватов
135
Глава 8
Циньна с оружием
Практически любой стиль китайского ушу включает в свой арсенал приемы и техники владения различными видами холодного оружия, составляющие важнейшую часть в постижении воинского искусства.
Наиболее часто используются прямой меч — цзян, изогнутый меч - дао, шест - гунь, палка - бан, копье - цяо, трезубцы, ножи, серпы, цепи и многое другое.
Как уже говорилось ранее, приемы циньна базируются на универсальных принципах, что ярко подтверждается в их применении с оружием. Одну и ту же технику мастер может применить как голыми руками, так и с помощью того или иного вида оружия.
Наиболее простым для восприятия, понимания и разучивания техник данного типа является такое оружие как палка - бан.
В Китае палку называют «императором длинного оружия». Боец получивший навыки боя с палкой, сможет работать с копьем и алебардой, трезубцем и шестом, а также воспользоваться небольшой веткой или короткой дубиной.
Существуют несколько правил владения оружием:
—	любое движение оружия должно исходить от ног;
—	оружие не должно отходить далеко от корпуса;
—	оружие должно восприниматься как часть самого себя, а не как чуждый элемент;
—	все удары должны наноситься в наиболее уязвимые точки на человеческом теле: колени, подколенные сгибы, руки, ребра, шею, пах, ступни и т.д.
Во время тренировки необходимо следить за тем, чтобы не нанести травму вашему партнеру. Все приемы и технические действия следует проводить в медленном темпе и без рывков.
136
Лян Юшень
Воздействие на голову и шею
Набросить петлю
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Уклонитесь влево и одновременно с этим предплечьем правой руки выполните блок вверх и наружу. После этого левой ногой зашагните ему за спину и подведите палку к его горлу. Локтевым сгибом вашей правой руки сожмите и зафиксируйте другой конец оружия.
Рис. 358
Сразу же заведите ладонь этой руки к затылку оппонента. Далее проведите удушение, оказывая давление на затылок противника правой рукой вперед и оттягивая палку на себя левой рукой (рис.357-360).
Циньна. Искусство болевых захватов
137
Крестообразное удушение
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову или живот. Правой ногой сделайте шаг назад, разверните корпус вправо и передним концом палки выполните блок-удар по атакующей конечности. Правой ногой зашагните за вашу левую ногу, а затем сделайте шаг левой ногой, зайдя таким образом за спину оппоненту. Одновременно передним конец оружия продвигается к шее противника справа. Правой рукой перехватите палку так, чтобы ваша правая рука скрестилась поверх левой руки и захватила передний конец оружия возле шеи противника слева. Перехватив, таким образом, палку вашими руками накрест, проведите удушение с последующим сваливанием оппонента назад - на себя (рис.361-363).
Рис.361
138
Лян Югиенъ
Рис. 362
Воздействие на плечо
Переломить бедро
Кулаком левой руки противник наносит прямой удар в голову. Левой ногой сделайте шаг назад и развернувшись влево выполните уклон влево, избегая таким образом атаки. Одновре
Рис.364
менно с уклоном нанесите боковой удар правым концом палки по его ребрам. Это остановит натиск оппонента. Вашей правой рукой перехватите руку противника и используя палку как упор для создания болевого давления на мышцы плеча, шагните вперед и свалите его на землю. Продолжайте контролировать оппонента на земле, используя вашу стопу (рис.364-368).
Циньна. Искусство болевых захватов
139
Рис. 368
140
Лян Юшень
Воздействие на локоть
Ввинчивание во внутренности
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в го
лову. Левой ногой сделайте шаг назад и выполните уклон вле-
во, избегая таким образом его атаки. Одновременно с уклоном
нанесите боковой горизонтальный удар правым концом палки
по ребрам. Правой рукой перехватите бьющую руку оппонента и используя оружие как упор, проведите перегибание его конечности в локтевом суставе. Свалив противника на землю лицом вниз, продолжайте его контролировать, используя давление ногой на оружие (рис.369-373).
Рис.37 0
Рис. 371
Циньна. Искусство болевых захватов
141
Сломать ветку дерева
Вариант №1
Кулаком левой руки противник наносит прямой удар в голову. Предплечьем вашей правой руки отбейте эту атаку изнутри-наружу и вверх. Любой рукой заведите палку под атакующую конечность и перехватите оружие блокировавшей рукой, создавая сильное болевое воздействие на локтевой и плечевой суставы руки оппонента. Свалите противника на землю, продолжая воздействовать на его руку (рис.374-377).
Рис.374
Рис. 375
142
Лян Юшенъ
Вариант Мг2
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Блокируйте его атаку, образованным вашей левой рукой и коротким концом палки. Правой рукой перехватите свободный конец оружия и проведите болевой прием за счет воздействия на локтевой и плечевой суставы (рис.378-380).
Циньна. Искусство болевых захватов
143
Рис.381
Рис. 382
Заплести косу
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в живот. Средней частью палки отбейте его удар вниз. Скользите по руке оппонента зайдите к нему за спину и перехватывая палку снизу у кисти, проведите болевое выкручивание конечности в локте с дальнейшим сваливанием противника вперед (рис.381-383).
Рис. 383
Воздействие на кисть
Сдавливание крестом
Вариант №1
Кулаком правой руки противник наносит прямой удар в голову. Правым концом палки блокируйте удар изнутри наружу. Из-под руки перехватите правый конец оружия левой рукой и резким движением опустите противника на колени. Воздействие проводится на запястье (рис.384-386).
144
Лян Юшенъ
Рис. 385
Рис. 386
Вариант №2
Левой рукой противник захватывает вашу правую руку, которая удерживает одноименный конец палки. Проведите этот конец оружия в положение под атакующей рукой противника и одновременно нанесите другим концом дуговой удар в висок. После этого перехватите правый конец палки изнутри подобно предыдущему варианту и опустите оппонента на землю, воздействуя на его запястье (рис.387-390).
Рис. 388
Рис.387
Циньна. Искусство болевых захватов
145
Вариант Ns3
Держа палку в правой руке нанесите маховый нисходящий удар сверху вниз. Противник перехватывает вашу руку своей левой рукой, а правой рукой захватывается для контрудара. Переведите короткий конец палки над рукой оппонента и левой рукой перехватите его снизу. После этого проведите болевое воздействие на кисть его руки (рис.391-394).
Рис. 391
Рис. 392
Рис. 393
146
Лян Юшенъ
Ущемить запястье внутрь
Левой рукой противник захватывает вашу правую руку удерживающую соответствующий конец шеста. Левым концом шеста нанесите дугообразный удар в висок.
После этого левой рукой опустите оружие и действуя кистью правой руки опишите свободным левым концом палки круг в направлении против часовой стрелки из-под руки оппонента. Далее перехватите палку левой рукой возле запястья противника и проведите болевое воздействие, сваливая его вниз и вперед на землю (рис.395-400).
Рис. 395
Рис. 396
Циньна. Искусство болевых захватов
147
Воздействие на нижние конечности
Захватить ногу
Правой ногой противник наносит круговой удар в голову. Подхватите атакующую конечность палкой изнутри и кругообразным движением воздействуйте на подколенный сгиб и бросьте его вперед и вниз. После этого левой рукой захватите стопу правой ноги противника и выполните перегибание конечности через палку (рис.401-403).
Разрушить опору
Правой ногой противник наносит прямой удар в туловище. Левой ногой сделайте шаг назад и удерживая палку правой рукой выполните блок-удар изнутри наружу. Подведите оружие снизу вверх под ногу оппонента и перехватите его сверху левой рукой. Выкручивайте атакующую конечность в колене наружу. Бросив противника на землю, продолжайте контролировать его на земле (рис.404-407).
148
Лян Юшень
Рис.406
Рис.407
Циньна. Искусство болевых захватов
149
Сжать ногу
Правой ногой противник наносит прямой удар в туловище. Правой ногой сделайте шаг назад и удерживая палку левой рукой выполните удар изнутри наружу. Подхватите атакующую конечность снизу палкой, скрестите руки и проведите болевое ущемление, оказывая сильное давление на ногу оппонента в районе ахиллесова сухожилия (рис.408-411).
Рис.410
Рис.411
150
Лян Юшень
Заключение
Основные принципы циньна
1.	«Быть зорким как орел»
Для проведения захватов необходимо замечать любые намерения противника, предугадывать его движения, своевременно реагировать на них. Потому надо «держать глаза и уши открытыми».
2.	«Руки как летящая стрела»
Имеется в виду то, что скорость движения рук при осуществлении захватов должна быть очень высока. «Стрела должна попасть в цель одновременно со звоном спущенной тетивы», только противник не сможет остановить такое движение или избежать его.
3.	«Устойчивый шаг, как у крадущегося тигра»
Искусство захвата требует от практикующегося умения устоять под воздействием противника и общей устойчивости во всех позициях и особенно при перемещениях.
4.	«Талия гибкая, каку акробата»
В дополнение к зоркости глаз, скорости рук, твердому шагу требуется передача всех движений через талию. Имеется в виду то, что захваты вовлекают в движение все тело. Они связаны с наступлением и отступлением, поворотами и скручиванием, припаданием и наклоном, падениями и прогибами. Без гибкости, подвижности и координированности в работе тела здесь невозможно обойтись.
5.	«Концентрировать силу через дыхание»
Контроль дыхания обеспечивает концентрацию собственной силы. Только тогда, когда внутренняя энергия «подается» в руку, можно сказать, что она готова для принятия действий соперника. Внутреннюю энергию можно по желанию концентрировать или рассеивать в различных частях тела.
Циньна. Искусство болевых захватов	151
6.	«Знание и опыт повышают мастерство»
Необходимо изучить основные приемы циньна и базовые методы их применения, а также научиться мгновенно переходить от одних техник к другим, в соответствии с изменяющейся ситуацией поединка.
7.	«Сила внезапна как молния»
До применения циньна необходимо осторожно прощупать слабые места противника. Как только такие места определены, следует атака подобно вспышке молнии. Необходимо развить атаку с нарастающей силой и напором, чтобы противник не смог увернуться и избежать захвата.
8.	«Сила духа - ключ к победе»
Присутствие духа в трудных ситуациях важнее всего иного. Сильный духом может обратить в бегство даже того, кто сильнее его физически и превосходит техникой, ибо тому не хватает напора, устойчивости и правильного тактического рисунка действий.
Пр иглашаем к сотрудничеству книготорговые организации
61177, г. Харьков-177, а/я 3545
8	конт.тел.: (0572) 50-58-66
ISI E-mail: sportpress@freemail.ru, dudukchan@ukr.net
Видання для дозв!лля
Шдписано до друку 4.06.02. Формат 84x108 732.
Пагнр книжково-журнальний. Гарн1тура “ТАЙМС”, друк офсетний^Ум.друк.арк. 7,98. Обл.-вид.арк. 7,98
Тираж 1000, Замовлення 01/06
ПП. Дудукчан I.M., 61177, Харк1в-177, А/С 3545.
Св1дотство про внесения до Державного реестру суб’екта видавничоУ справи ХК №47 в!д 12.02.2002 р.
Надруковано на тшографп ООО Ф1рми “CIM”, 61012, пров. Лопаньский, За
В книге известного мастера боевых искусств Востока впервые рассекречены основные теоретические и тактические принципы древнего искусства болевых приемов и захватов, а также подробно описаны базовые техники Циньна для рукопашного поединка и боя с оружием.
Весь материал снабжен многочисленными диаграммами и иллюстрациями, что делает его доступным для подробного изучения.