В. В. Комяк
Дзю-До
Система «Ногарэ»
Книга издана Методическим центром
восточных единоборств Республики
Марий Эл иод патронажем Президента
Республики Марий Эл Маркелова Л.И.
Чтобы мысль обрела форму необходимо не
только наличие пусть даже гениальных идей.
Нужны люди, готовые её поддержать и
воплотить в жизнь.
Книга, которую Вы уже держите в руках, и
есть тому подтверждение.
Эга книга - одно из первых пособий методического центра восточных единоборств
при 00 «Тэкэндо».
Лв гор книги является создателем и руководителем этого методического цент ра. Он
отдал более четверти иска изучению различных видов единоборств. Его понимание
сущности Дзю-До. его великолепное знание техники этого вида борьбы, редкий дар
рассматривать давно знакомые вещи под новым углом зрения, его богатый опыт
преподавателя, воспитавшего большое количество учеников, всё это нашло отражение в
этой КИНГС.
В основу системы «Ногарэ» автор положил два Принципа: >то принцип «Котэ» -
техника рук для создания гягового усилия и принцип «перемещения ног» - техника и
порядок перемещения пог при выполнении броска. Эта система, рассматривая Дзю-До
под совершенно новым взглядом, обновляет и дополняет уже известное. К достоинствам
системы «Ногарэ» относится её цельность, стройность и законченность, а также
подкреплённость целостной системой специальных упражнений «Ути комн».
Эта книга может стать ценным пособием в помощь постоянно ищущему тренеру в
подготовке высококлассных спортсменов Дзю-До
Кораблев В.II.
Мас тер спорта СССР но Дзю-До,
тренер I катег ории,
Заместитель министра физической культуры,
спорта и туризма Республики Марий Эл.
Оглядываясь на историю создания Дзю-До можно вспомнить, что Дзигоро Кано
представлял Дзю-До, как целостную систему психофизического и этического воспитания
личности. К сожалению, в настоящее время мы имеем то, что имеем, а именно: Дзю-До
является лини» видом спорта. Это не мало, но на наш взгляд недостаточно. Ибо на
интересе молодёжи к борьбе Дзю-До может быть создана или воссоздана целостная
система воспитания личности в приложении к современным условиям.
Основной задачей в работе методического центра мы видим разработку и
апробирование методик обучения, преподавания и воспитания молодёжи через призму
современных достижений психологии, педагогики и физической культуры. Так же
центром ведётся работа по выделению тех этических норм и ценностей, которые
позволяют человеку осознать своё место в обществе с глубоким пониманием величия
России и её места в историческом развитии человечества.
Заместитель руководителя
М ei од и чес ко го цен тра
вое г оч пых ед и ноборств
при 00 «Тэкэндо»
Воробьёв E.II.
Введение
Недостаток методоло1ической и теоретической разработанности проблем Дзю-До и спортивной тренировки в
Дзю-До обуславливает известную неупорядоченность знаний в этой области, отсутствие истинной их системности и
практической проработанности.
11ес.мотря на большое количество книг, диссертаций, научных статей, до настоящего времени, как это ни
странно, фактически нс было разработано относительно завершенной научно-теоретической базы для
целенаправленного построения двигательной деятельности Дзю-До. Совершенствование тренировочного процесса и
процесса обучения осуществляется до сих пор преимущественно эмпирико-аналитическим путем: через практику, ее
изучение и обобщение и с помощью разного рода исследований, берущих под контроль и анализирующих
физиологические, анатомо-морфолопгческис, биохимические и другие стороны жизнедеятельности организма.
В результате такого (несистемного) состояния знаний в области построения тренировки, технической
подготовки, тренеру трудно сориентироваться в обширной и разнообразной массе имеющихся эмпирико-
аналитических сведений, что делает их в большинст ве своем абсолютно бесполезными для практической работы.
Для ipcnepoB и спортсменов складывается ситуация, когда информации слишком много, а реально они
могут извлечь из нее слишком мало.
Целью данной работы автор видит не только представление материала, изложенного в кише, но и попытку
заложить фундамент в разработку теории Дзю-До. а также создание науки о Дзю-До, такой какой она должна быть,
по мнению автора.
В данной книге представлена техника Дзю-До системы «Ногарэ». разработанной и системаппированной
автором.
В книге дана техника выполнения основных технических действий системы «Ногарэ», а также представлена
система специальных упражнений для освоения и совершенствования технической подготовки в данной системе.
В основу системы «Логар)» автор положил два принципа: это принцип «Котз» - техника рук для создания
тягового усилия и принцип «перемещения ног» - техника и порядок перемещения ног при выполнении броска.
.Автор не может. да наверное и не должен говорить, что данная система перечеркивает общепринятую технику Дзю-
До. Автор говорит, что данная система дополняет уже известное, но не исключает его.
К достоинствам системы «Ногарэ» автор относит цельность предлагаемой техники, ее стройность и
законченность, а также ее подкрсплснностъ целостной системой специальных упражнений, так называемых «Ути
коми», которые трансформируются в «I (огарэ» в систему специальных упражнений «Тяги-входы».
Таким образом, построение учебно-тренировочного процесса основанного на системе «Ногарэ» является
достаточным для подготовки высокотехничных спортсменов в Дзю-До.
Найти рациональный пуп. можно и нужно, хотя и сложно. Основная задача предлагаемой книги помочь
тренеру индивидуализировать процесс подготовки борцов высокой квалификации.
Раздел I
Дзю-До системы «Ногарэ»
и сс место по отношению к классическому Дзю-До
на примере броска через спину с захватом одного отворота (бросок через плечо)
Дзю-До системы «Hoi ар»»
классическое Дзю-До
Вход на бросок осуществляется под противника
А	А
Вход на бросок осу шест вляется от противника
6
Структура Дзю-До
системы «Ногарэ» (лист № I)
iipiiiiiuiи перемещения noi
7
Структура Дзю-До системы «Ногарэ» (лнст№ 3)
9
Структура технических действий Дзю-До системы «Ногарэ»,
на примере броска «через спину».
исходная
позиция
фаза создания
усилия
фаза входа
в бросок-
фаза
сброса
1(1
Раздел II
Перемещение ног атакующего при выполнениии
основных технических действий Дзю-До
системы «Ногарэ»
II
Перемещение ног
атакующе! о при
выполнении бросков
«передняя подножка».
Перемещение hoi
атакующего при
выполнении бросков
«подхват ищу три».
Перемещение ног
атакующею при
выполнении бросков
«подсечка иод пятки».
Перемещение hoi
атакующего при
выполнении бросков
«передняя подсечка».
Перемещение hoi
атакующею при
выполнении бросков
«задняя подножка»,
«от хват».
Перемещение hoi
атакующего при
выполнении бросков
«зацеп изнутри».
Перемещение hoi
атакующего при
выполнении бросков
«выведение из равновесия».
Перемещение ног
атакующе! о при
выполнении бросков
«подсечка изнутри».

Перемещение hoi
атакующего при
выполнении бросков
«мере! спину».
Перемещение hoi
атакующего при
смене «активной ноги»
oniiar иваиием.
Перемещение ног
атакующего при
смене «активной hoi и»
iiaiuai нванием.

Раздел III «Броски»
Основные технические действия (броски) Дзю-До
системы «Ногарэ» и техника их выполнения.
25
Бросок «передняя подножка» (вид справа)
26
Бросок «передний подножка» (вид слева)
27
Бросок «через спину» (вид справа)
2«
Бросок «через спину» (вид слева)
20
Бросок «подхват изнутри» (вид справа)
зо
Бросок «подхват изнутри» (вид слева)
51
Бросок «oi хват» (вид справа)
32
Бросок «отхват» (вид слева)
зз
Бросок «подсад под две ноги» (вид справа)

Бросок «подсад под две ноги» (вид слева)
35
Бросок «зацеп изнутри» (вид справа)
36
Бросок «зацеп изнутри» (вид слева)
37
Бросок «подсечка изнутри» (вид справа)
зх
Бросок «подсечка изпутри»(вид слева)
39
Бросок «через ногу» (вид справа)
40
Бросок «через hoi у» (вид слева)
41
Бросок «выведение из равновесия» (вил справа)
42
Бросок* «выведение из равновесия» (вид слева)
4?
Бросок «через плечо» (вид справа)
44
Бросок «через плечо» (вид слева)
45
Бросок «мельница» (вил справа)
46
Бросок «мельница» (вид слева)
47
Бросок «заднее плечо» (вид справа)
48
Бросок «заднее плечо» (вил слева)

Бросок «сбивание зацепом изнутри» (вид справа^
50
Бросок «сбивание зацепом изнутри» (вид слева)
51
Бросок «сбивание занепом снаружи» (вил справа)
52
Бросок «сбивание зацепом снаружи» (вид слева)
Бросок «через бедро» (вил справа)
54
Бросок «через бедро» (вид слева}
S5
Бросок «через бедро с захватом спины» (вид справа)
56
Бросок «через бедро с захватом спины» (вид слева)
57
Бросок «подхват изнутри» (вид слева)
58
Бросок «подхват изнутри» (вид справа)
59
Раздел IV «Тяги»
Специальные упражнения для
отработки фазы «создания усилий»
(тяги) и техника их выполнения.
Ml
IIO.IIMIIVT1.
о ТОЙГН  ------------------------------------------------------- подтяиуп.
Техника выполнения повторных входов на упражнения «тяги»
61
• подтянуть
отойти
подтянуть
Техника выполнения повторных входов на упражнения «тяги»
62
подтянуть
------• отойти ---------------------------------------------------------» подтянуть ------»
Техника выполнения повторных входов на упражнения «тяги»
63
—» подтянуть -------
-• отойти----------------------------------------------- подтянуть *
Техника выполнения повторных входов на упражнения «тяги»
64
—* подтянуть
отойти
ПОДТЯНУТЬ
Техника выполнения повторных входов на упражнения «тяги»
65
Раздел V
Комплекс специальных упражнений
«Тя1 а-1 яга-бросок» для наработки двигательного
навыка в проведении бросков в совокупности
с фазой «создания усилий».
66
---► отойти --------------► подтянуть ------------ отойти -------------► подтянуть »
отойти	► выполнить бросок «передняя подножка»
Две тяги «однорог на огворот»-бросок «передняя подножка»
67
• ОТОЙТИ
•• подтянуть	— отойти
отойти
подтипуIь
ныпо.тпнть бросок «перст спину»
Две 1Я1 и «оiворог на огворог»-бросок «через спину»
6К
orotitii
поля ну II.
ОТОЙТИ
♦ подтянул. ------►
____► отойти
выполнить бросок «полхпят изнутри»
Две тяги «01 ворот на отворот»-бросок «подхват изнутри»
69
ОТ ОЙ III
отойти
no.HU ну IL
подтянун.
___» ОТОЙ II)
пыполннп. бросок «отхват»
Две тяги «отворот на отворот»-бросок «отхват»
70
Две тяги «отворот на отворотм-бросок «подсад под две ноги»
71
-• ОГОЙП1 —---------------------* выполнить бросок «зацеп изнутри»
Две тяги «отворот на отворот»-бросок «зацеп изнутри»
72
----* ОГОЙ1П ------------•• подтянуть -----------► отойти	» подтянуть ------►
___-» отойти----------------* пыпилнить бросок «подсечки итнутри»
Две тяг и «отворот из отворото-бросок «подсечка изнутри»
73
74
• oi oik i и ---------> подтянуть ------------» oToiltu ------------» подтянуть
oroiirn ---------------* выполнить бросок «выведение hi равновесия»
Две тяги «отворот на отворот»-бросок «выведение из равновесия»
75
76
77
------» О ГОЙ III --------• подтянул. — 	—* 0Т0ЙЛ1 --------------• подтянуть—»
----- отойin __________________• выхолишь бросок «заднее плечо»
Две тяги-бросок «заднее плечо»
78
•ОТОЙТИ	• подтянуть------------- отойти --------------* подтянуть
Две тягн-бросок «сбивание зацепом изнутри»
79
-----» ororttti	* выполнить GpinroK «сбивание пшеном снаружи»
Две тяги-бросок «сбивание зацепом снаружи»
хо
Две тяги-бросок «через бедро»
81
отойти
ОТОН ГН
пол t мну 11.
полтину II.
отойти --------------------* выполнить бросок «чсрет бедро»
Две тягн-бросок «через бедро»
82
Раздел VI «Входы»
Специальные упражнения для
отработки фазы «входа» (входы)
и техника их выполнения
» войти
отойти ___________________________________________». войти
Техника выполнения повторных входов «передней подножкой»
84
85
* ОТОЙТИ	* ВОЙН!
Техника выполнения повторных входов «подхват изнутри»
Кб
----- aniini
Техника выполнения повторных входов «01 хватом»
87
отойти

Техника выполнения повторных входов «подсечкой снаружи»
88
Техника выполнения повторных входов «зацепом изнутри»
89
---•- ВОЙТ II
вон nt
ОТОЙ III
Техника выполнения повторных входов «подсечкой изнутри»
‘>0
—*• войти
войти __*.
____» отойти
Техника выполнения повюрных входов «передней подсечкой»
91
пойти -------
uoiini
OIUHIIt
Техника выполнения повюрных входов «выведение из равновесия»
92
. воягн
отойти
НОЙ I It
Техника выполнения повюрных входов на бросок «мельница»
93
войти
---► ОТОЙТИ----------------------------------------------------------* пойти
Техника выполнения повторных входов на бросок «через плечо»
9-J
войти
— ОТОЙ>и
КОЙ III
Техника выполнения повторных входов на бросок «через спину»
95