А. Л А П И Н
ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА
А. Л А П И Н
^Ведовые
КРЫЛЬЯ
ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА»
МОСКВА•1965
Scan AAW
7А4
Л24
В книге рассказывается о видах
спорта, связанных с коньками. Чита-
тель узнает о скоростном беге на
коньках, о фигурном катании и об
игре в хоккей с шайбой и мячом.
Кроме того, прочитав эту книгу, он
овладеет основами этих увлекатель-
ных видов спорта и познакомится с
ведущими мастерами ледяной до-
рожки.
Рисунки Л. Тараканова
СТРАНИЦЫ ЛЕТОПИСИ
Коньки появились очень давно — несколько тысяч
лет назад. Тогда люди еще не знали железа, а делали
их из камней и костей животных.
Ученые доказали, что еще в каменном веке в тех
краях, где сейчас расположена Швеция, люди для пе-
редвижения приспосабливали «приподнятое подно-
жие» с отверстиями для ремней, захватывающих ногу.
Полагают, что эти «подножия» — далекие предки со-
временных лыж и коньков. Во всяком случае, наскаль-
ные изображения Белого моря, относящиеся, по мне-
нию многих археологов, к концу**III и началу II тыся-
челетия до нашей эры, дают нам возможность самим
увидеть людей с прикрепленными к ногам своеобраз-
ными предметами и с палкой в руке. Вполне возмож-
( но, что в районах со снежным покровом появились лы-
жи, а в тех местах, где гладкий лед, — коньки. Первое
। время для опоры и отталкивания и у лыжников, и у
конькобежцев имелись палки, что лишний раз свиде-
тельствует об их близком родстве. Близки были и их
названия. Сам термин «лыжа» у западных славян при-
менялся к конькам. По-польски лыжи — «нарты», а
Коньки — «лыжвы».
3
Итак, коньки применялись еще в глубокой древно-
сти. Даже трудно проследить, где и когда впервые на-
чали кататься по льду. Бесспорно одно, что коньки —
один из самых древних способов передвижения чело-
века.
Кентерберийский монах Фиц-Стефен (Сосфаниус)
в 1174 году в своей «Хронике знатного города Лондо-
на» писал, что, «когда большое озеро, омывающее с
севера городской вал у Мурфильда, замерзает, целые
группы молодых людей идут туда заниматься спор-
том на льду. Одни, шагая как можно шире, быстро
скользят. Другие, более опытные в играх на льду,
подвязывают к ногам берцовые кости некоторых жи-
вотных и, держа в руках длинные палки с острыми
железными наконечниками, по временам отталки-
ваются ими ото льда и несутся с такой быстротой, как
птица в воздухе, стрела, вылетевшая из лука, или
камень, пущенный из пращи опытной рукой. Иногда
двое бегут вместе с шестами в руках и, сталкиваясь,
падают один или оба не без повреждений: один ло-
мает руку, другой — ногу. Но юность ищет славы и так
упражняет себя в невоенное время».
И вот, как бы в подтверждение древней летописи,
в 1839 году в Мурфильде был найден костяной конек,
относящийся к XII веку. Он был изготовлен из кости
какого-то животного и имел отверстия для шнура, ко-
торым привязывался к ноге. Нижняя поверхность
конька была отшлифована для скольжения.
Время отсчитывает века, и теперь только раскопки
тех мест, где обитал в древности человек, позволяют
предположить, что найденные предметы употребля-
лись им для развлечения.
_	Сделаны эти предметы
большей частью из лоша-
Диных ребер и напоми-
нают санные полозья.
Величина их, форма, спе-
циально просверленные
отверстия говорят, что
 ' L	это были первые коньки
наших отдаленных пред-
ков, которые, привязывая
их к ногам, передвигались по льду, отталкиваясь пал-
кой с острым каменным наконечником.
Много столетий назад коньки, как и лыжи, были
уже широко распространены у народов Севера. Швед-
ский летописец XVI века Олаус Магнус писал о Скан-
динавии: «В этих местах есть два рода людей... Пер-
вые— это дикари или лапландцы; на своих изогнутых
ходулях или длинных брусьях, привязанных к подош-
вам ног, они несутся по снегам долин и гор... Но дру-
гие бегут быстро только по скользящему льду и по
ровной поверхности его могут продолжать бег непре-
рывно, пользуясь плоским полированным железом или
плоской оленьей или бычьей костью длиной в один
фут, привязывающейся к подошве».
Побывавший в России в XVII веке курляндец Рей-
тенфельс отмечал: «Зимой у них в большом употреб-
лении деревянные подошвы, загнутые вперед. Прикре-
пив их к ступням, они перелетают с неимоверной бы-
стротой глубокий снег и скользкий лед и нападают на
неподвижного врага. Этим способом четыре тысячи
воинов в 1610 году из Норботнии (Северное побережье
Ботнического залива) и Северной Московии, набран-
ные шведским полководцем Яковом Делагарди, успеш-
но воевали».
В 1854 году швейцарский археолог Келлер открыл
на многих озерах Швейцарии остатки свайных по-
строек, относящихся к каменному, бронзовому и же-
лезному векам. Среди многочисленных предметов бы-
ли обнаружены изделия из лошадиных костей, форма,
размеры и шлифовка которых безошибочно указывали
на их назначение. Эти предметы служили первобытно-
му человеку средством передвижения по льду озер в
зимнее время.
Коньки делали из самых различных материалов.
В Сибири, например, были найдены коньки, изготов-
ленные из моржовых клыков и из дерева. Коньки с
деревянной колодкой, привязываемые к ноге ремнями,
до сих пор более всего распространены в Голландии.
Зимой в Голландии замерзают многочисленные
каналы и появляется много ледяных дорог. Женщины
и дети путешествуют из деревни в город на коньках с
ношей на голове или везя за собой саночки с различ-
5
ной провизией; разносчики, уложив свои товары в са-
ни и надев коньки, гонят эти сани перед собой, пере-
возя груз из одной деревни в другую.
В Швеции, Норвегии и Финляндии, где зима длит-
ся большую часть года и имеется множество рек и
озер, катание на коньках стало необходимостью.
Сперва коньками служили гладкие кости, крепко
привязанные к ногам. Лет триста назад коньки начи-
нают делать из дерева, подбивая его полоской железа,
как на полозьях саней. Затем постепенно от деревян-
ных коньков с железным полозом переходят к конь-
кам, сделанным целиком из железа. Железные конь-
ки, по одним исследованиям, появились будто бы уже
в XII веке, по другим — лишь два века спустя.
У нас в стране металлические коньки стали делать
в XVII веке. В то время они представляли собой дере-
вянную площадку, своими очертаниями напоминаю-
щую лодку с врезанным в дно металлическим лезвием.
Известно, что в 1697 году русский царь Петр I сам
сделал себе железные коньки.
Сначала коньки называли «скороходами», но когда
изгиб конька стали украшать изображением лошади-
ной головы, так же как и «конь» в шахматах, они по-
лучили в народе свое современное название «коньки».
Немногим более ста лет назад в Америке появи-
лись металлические коньки, по своей форме напоми-
нающие современные «снегурочки». В 1865 году
известный американский конькобежец-фигурист Джак-
сон Гейнс изобрел свою модель коньков, отличающую-
ся от всех предыдущих
тем, что его коньки на-
глухо прикреплялись к
обуви конькобежца.
В одной книге 1884 го-
да с полуистлевшим пе-
реплетом рассказывается,
что, хотя в Лондоне и
редко бывают морозы на-
столько сильные, чтобы
пруды замерзли, а река
Темза замерзает чуть ли
не раз в столетие, англи-
чане, большие любители различных атлетических уп-
ражнений, устроили себе катки, на которых катаются
круглый год. Большое, тщательно выровненное прост-
ранство заливается слоем резины, и получается поверх-
ность ровная и эластичная. Такие катки устроены в не-
скольких местах. И ежедневно на них можно увидеть
множество катающихся, так что, несмотря на значи-
тельную затрату средств, эти катки приносят хороший
доход. Вместо обычных коньков там катаются на конь-
ках с четырьмя чугунными колесиками, обтянутыми ре-
зиной. Их прикрепляют к ноге точно также, как обык-
новенные.
В России катание на коньках получило широкое
распространение в середине прошлого столетия. Од-
нако общественное мнение являлось тормозом для
развития этого нового вида спорта. Так в «Практиче-
ском руководстве к изучению искусства бегать на конь-
ках», изданном в 1867 году, сообщалось:
«...Не более как лет десять тому назад удовольст-
вие это считалось неприличным для женского пола.
И теперь еще многие девицы и замужние женщины
стыдятся выйти на каток или отказываются от бега
по льду ради родных своих, строго соблюдающих эти-
кет. Часто люди рассудительные и те считают посеще-
ние катка женщинами почему-то неприличным и не-
благонравным. Но что, собственно, тут неприличного?
На этот вопрос никогда не добьешься от них удовле-
творительного ответа, а услышишь разве только такой
приговор: «Неловко как-то; не годится женщине вер-
теться по льду». Но в таком случае и езда верхом, и
танцы также неприличны для женщины?..»
«Конькобеганье», как тогда называли катание на
коньках, все же довольно быстро начинает распрост-
раняться в Петербурге и других городах России.
Любопытна одежда конькобежцев того времени.
В одном солидном издании отмечалось, что на наших
катках встречаются самые резкие контрасты. «На од-
ном господине вы видите пальто на меху или даже ено-
товую шубу, а на другом — такой тоненький сюрту-
чок, что в нем не было бы жарко и летом. Всего лучше
и целесообразнее, — читаем мы там же, — для конько-
бежцев надевать драповый пиджак на фланелевой
7
подкладке, который доверху плотно застегивается.
Практичны кожаные ботфорты, пристегиваемые сверх
брюк, так как они греют голени и облегчают движе-
ния. Полезно употребление так называемой охотничь-
ей муфты. Муфту можно брать с собой тогда, когда
уже сделан некоторый успех в катании на коньках; при
первых упражнениях она только мешает. Ношение же
кашне положительно вредно, оно лишь может вызвать
испарину».
В 1900 году в Петербурге имелось уже восемь кат-
ков. На каток в Таврическом саду вход был бесплат-
ным по билетам, которые выдавались в Дворцовом
ведомстве. Здесь было место катания высочайших
особ. Каток в Юсуповском саду принадлежал общест-
ву любителей катания на коньках. В сильные морозы
открывался английский каток на Неве. На Фонтанке у
Соляного городка находился каток Общества физиче-
ского развития детей. Были также катки на Мойке у
Полицейского моста, на Фонтанке у Симеоновского
моста, на Фонтанке у Измайловского моста, на Жда-
новке у Тучкова моста.
В Москве в те времена было всего четыре катка:
каток Московского речного яхт-клуба находился на
Петровке во дворе дома Обыдиной, каток на Чистых
прудах, у Зоологического сада и на Москве-реке у Чу-
гунного моста.
8
А уже в 1927 году в Москве насчитывалось около
сорока катков общего пользования, кроме катков,
устроенных различными организациями и учреждения-
ми для своих членов. В течение одного только, дня мо-
сковские катки общего пользования?пропускали по ра-
зовым билетам уже.свыше шестидесяти тысяч человек.
Если к этой цифре прибавить тех, кто катался не еже-
дневно, по пропускам, по сезонным билетам, без би-
летов и на незарегистрированиых.катках, можно будет
без преувеличения назвать, цифру в сто пятьдесят —
двести тысяч человек.
Невольно эту цифру хочется сравнить с дореволю-
ционным временем, когда в Москве насчитывалось все-
го четыре катка, посещаемых лишь титулованными
особами.
Первые в России соревнования на коньках были
проведены в 1876 году в Петербурге на катке Юсупов-
ского сада. Любопытна программа соревнований:
1.	«Бег скорости» — дистанция от эстрады вокруг
Острова.
2.	Бег на скорость со стульями, служившими для
обучения новичков.
3.	Парный бег — кавалер и дама — голландским
шагом.
4.	Исполнение фигур.
Спустя семь лет после первых соревнований на
коньках в Петербурге было организовано Петербург-
ское общество любителей бега на коньках. Эта пер-
вая в России организация спортсменов ледяной до-
рожки называлась вначале «Общество ржавого конь-
ка». Первое всероссийское соревнование состоялось
19 февраля 1889 года в Москве на катке яхт-клуба.
МАСТЕРА ЛЕДЯНЫХ ДОРОЖЕК
Большая и дружная семья русских скороходов по
праву занимает сейчас ведущее место на мировой аре-
не. Только за последние годы наши конькобежцы
внесли десятки поправок в официальную таблицу ми-
ровых рекордов как на длинных, так и на коротких
дистанциях.
9
На Олимпийских играх 1936 года чемпионам наря-
ду с золотой медалью вручался также саженец дуба,
чтобы спортсмены в память об этом соревновании по-
садили его у себя на родине. Если бы эта традиция
была продолжена, то только из саженцев, «заработан-
ных» нашими конькобежцами, выросла бы большая
дубовая роща.
Оглянемся назад и вспомним имена тех, кто свои-
ми успехами помог поднять конькобежный спорт в на-
шей стране на такую славную ступень.
Коньки, как известно, издавна были народным
спортом в России. На огромных просторах наших за-
мерзших рек и озер можно видеть многочисленных
конькобежцев. Вот почему, как только начинают про-
водиться первые международные соревнования, рус-
ские скороходы сразу же завоевывают официальное
признание.
В 1889 году состоялся первый чемпионат мира по
конькам. Амстердамский клуб конькобежцев пригла-
сил всех сильнейших скороходов мира помериться си-
лами на ледяных дорожках. Сильнейшим среди них
оказался Александр Паншин. Выиграв две дистан-
ции— полмили (804 метра) и одну милю, он становит-
ся первым чемпионом мира по конькобежному спорту.
Принимая участие во многих международных соревно-
ваниях, первенствах Европы и мира, русские скорохо-
ды и в последующие годы, как правило, показывают
высокие результаты.
Так, на первенстве мира в 1906 году Николай Седов
победил на дистанциях 5000 и 10 000 метров и за-
нял третье место на дистанции 1500 метров и четвер-
тое на дистанции 500 метров. Он становится чемпио-
ном мира, правда неофициальным, поскольку победи-
телем в то время считали не того, кто наберет лучшую
сумму очков, а того, кто добьется первенства на трех
дистанциях из четырех. На следующий год обе длин-
ные дистанции также выигрывает русский скороход
Евгений Бурнов.
В 1910 году звание чемпиона "мира и Европы завое-
вывает Николай Струнников. Прошел год — и этот
человек, прозванный в Норвегии «славянским чудом»,
выигрывает все четыре дистанции конькобежного мно-
10
гоборья и вновь становится абсолютным чемпионом
мира и Европы.
Перелистывая пожелтевшие страницы старого
«Огонька» за 1910 год, мы узнаем в отчете о «Север-
ных играх», проходивших в Выборге, не только о сен-
сации, вызванной Николаем Васильевичем Струнни-
ковым, но и об успехах юного петербуржца Степана
Некрасова. На дистанции 10 000 метров этот почти ни-
кому не известный юноша обогнал знаменитых нор-
вежцев — чемпиона мира О. Матиссена и М. Седер-
гаука и занял четвертое место. С тех пор Некрасов не
раз побеждал на многих конькобежных состязаниях в
Петербурге. Вот уже более пятидесяти лет увлекает-
ся Степан Александрович конькобежным спортом, тре-
нирует, является судьей на многих международных со-
ревнованиях. В частности, именно он являлся старте-
ром на мировых чемпионатах в Москве. Прекрасный
слесарь седьмого разряда с более чем полувековым
стажем, он всю свою душу и умение вложил в изготов-
ление коньков «ОЗ» — особого заказа. Недаром конь-
ки, сделанные умелыми руками Некрасова, служили
быстрейшим в мире. Борис Шилков, например, за-
воевал звание чемпиона мира и Европы, а Дмитрий
Сакуненко установил мировые рекорды на коньках Не-
красова.
Наши конькобежцы достигали все новых и новых
выдающихся результатов, несмотря на тяжелое поло-
жение спортсменов в дореволюционной России. Для
того времени характерен случай, происшедший с Ни-
колаем Струнниковым, установившим мировые ре-
корды по конькам, который не был послан на очеред-
ное первенство мира из-за отсутствия ста рублей. Этот
замечательный спортсмен был обижен и больше ни-
когда не выступал на соревнованиях.
Но и после ухода Струнникова с ледяной дорожки
слава русского конькобежного спорта продолжала
расти.
Приобрели широкую известность наши выдающие-
ся скороходы: Василий Ипполитов, выигравший в бе-
ге на коньках целый ряд крупных международных
соревнований, в том числе первенство Европы 1912 го-
да; его младший брат Платон Ипполитов, завоевы-
11
вающий первенство России с 1914 по 1916 год и очень
удачно выступающий за рубежом; а также Яков Мель-
ников, победивший на первенстве России в 1917 году
и в течение двадцати лет являвшийся одним из силь-
нейших конькобежцев мира.
Подлинный расцвет отечественного конькобежного
спорта начался лишь после Великой Октябрьской ре-
волюции, когда на смену одиночкам пришел действи-
тельно массовый конькобежный спорт.
Необъятны просторы нашей Родины. И все же как
трудно сейчас найти город или село в северной и сред-
ней частях страны без катка. А разве можно предста-
вить себе зимний вечер без юношей и девушек с конь-
ками под мышкой?
Армия наших конькобежцев росла из года в год.
На каждом первенстве Союза появлялись имена мо-
лодых спортсменов, оказывающих своим более стар-
шим товарищам упорное сопротивление. И, хотя наши
спортсмены в предвоенные годы не участвовали на
первенствах мира и Европы, результаты их были не
хуже, чем у иностранцев.
Одним из наиболее выдающихся спортсменов был
Иван Аниканов. О нем особенно хочется рассказать
еще и потому, что и по сей день часто можно слышать:
мол, для чего тренироваться? Все равно классного
конькобежца из меня не выйдет: таланта нет. А как
много можно назвать имен среди наших выдающихся
мастеров, у которых и «на грош» не было спортивного
таланта или «особых» спортивных данных, было лишь
только желание и упорство в достижении цели. И нет
никаких препятствий для тех, кто решил заниматься
конькобежным спортом, кто хочет стать здоровым и
испытать большие радости, которые дают коньки че-
ловеку.
Иван Аниканов в детстве был настолько слабым
мальчиком, что родители, опасаясь за его здоровье,
даже запрещали ему бегать. Когда Ване было пять
лет, старший брат дал ему покататься на своих конь-
ках «снегурочках». Через некоторое время маленький
Аниканов стал одним из первых конькобежцев среди
ребят своего двора. Успехи его быстро росли. Он по-
ступил в спортивную школу. На первых же соревнова-
12
ниях, несмотря на то что Аниканов два раза упал, он
все же выиграл забег. Вскоре он становится перво-
разрядником.
И вот в борьбе на первенство Советского Союза
в 1935 году Аниканов выигрывает дистанцию 1500 мет-
ров у Якова Мельникова — десятикратного чемпиона
нашей страны. На следующий год Аниканов становит-
ся абсолютным чемпионом страны. В 1937 году он
вновь чемпион страны, причем устанавливает сразу
четыре всесоюзных рекорда: в многоборье и на трех
дистанциях, пройдя 500 метров за 43,2 секунды,
1500 метров — за 2 минуты 22,2 секунды и 5000 мет-
ров— за 8 минут 36,8 секунды. Наконец в 1941 году
Иван Аниканов выигрывает звание абсолютного чем-
пиона страны в упорной борьбе с латвийским конько-
бежцем А. Берзиншем.
Много рекордов было установлено нашими спортс-
менами в те далекие предвоенные годы. Обо всех не
напишешь. Но нельзя не рассказать о замечательном
рекорде на 1500 метров, который оставался непревзой-
денным тринадцать лет, и о его «авторе» Анатолии
Капчинском.
Детство свое Толя провел в Саратове. В восемь
лет он выделялся среди ребят смелостью и упорством.
Боролся ли он со своими сверстниками, плавал ли по
Волге, прыгал ли с вышки или ходил под парусом, как
заправский моряк, — всюду он хотел быть первым-
Коньки он полюбил довольно рано. Тренировался на
саратовском стадионе «Машиностроитель», где длина
дорожки была всего 290 метров. Потом городские и
краевые соревнования. И, наконец, в 1934 году он по-
падает на первенство СССР. Выступил он тогда очень
слабо. Занял тридцать седьмое место. Трудно было со-
вмещать работу, учебу и спорт.
«Да брось ты коньки!» — уговаривали его знако-
мые. Но Толя не отступил. Он снова стал настойчиво
тренироваться. На следующий год паренек из Сарато-
ва неожиданно становится чемпионом Союза в забеге
на 500 метров. Была ли это неожиданность? А может
быть, это награда за упорные тренировки? Когда он
приехал из Саратова в Москву, погода стояла не под-
ходящая для тренировок: с крыш капало, лед растаял.
13
И вот тогда вместо обычных тренировок он стал бе-
гать с наклоненным туловищем — в конькобежной
стойке — три-четыре часа в день по лестницам. И, хо-
тя не тренировался на льду, сумел отлично подгото-
виться к соревнованиям.
В сезоне 1936 года Капчинский снова чемпион стра-
ны в беге на 500 метров. Но Анатолий хочет стать еще
и многоборцем. Он отрабатывает технику бега на длин-
ные дистанции, добивается скоростной выносливости,
то есть способности долго бежать с высокой скоро-
стью. 1937 год принес ему третью золотую медаль в
забеге на 500 метров. Перед последним забегом он
выиграл более 70 секунд у Летчфорда, известного ле-
нинградского конькобежца, и наверняка стал бы абсо-
лютным чемпионом страны, если бы не стартовал поз*
же многих участников, изрезавших мягкий лед в ме-
сиво. И опять упорные тренировки. Днем учеба, а
поздно вечером, когда уже на стадионе не оставалось
ни души, Анатолий сгребал снег с беговой дорожки
и тщательно еще и еще раз отрабатывал технику бега.
Он поставил себе задачу научиться быстрее всех бе-
гать классическую дистанцию многоборья— 1500 мет-
ров. Кажется, что дистанция эта невелика и не так
трудно пройти ее хорошо. Но на этой дистанции тре-
буется стремительность спринтеру (бегуна на корот-
кие дистанции), потому что нет времени на то, чтобы
постепенно набирать скорость, и выносливость стайера
(бегуна на длинные дистанции), чтобы почти четыре
круга поддерживать высокую скорость.
Недаром конькобежцы называют эту дистанцию
ключом к многоборью. Именно на этой дистанции Ана-
толий Капчинский установил свой великолепный ре-
корд.
И вдруг на него свалилась беда! он слег в боль-
ницу.
А при выписке профессор сказал!
— Постарайтесь не забывать, что вы больны. Не
позволяйте себе сильных нагрузок. Со спортом для
вас все покончено.
Но Капчинский решил не сдаваться и попробовать
постепенно опять приучить свой организм к нагруз-
кам. Ведь бывает, что и профессора ошибаются. Толя
И
тренировался два раза в день. Он искал для себя «зо-
лотую середину» в тренировках, при которой можно
быстро восстанавливать утраченную форму и в то же
время избегать сильных нагрузок. Он завел специ-
альную тетрадку, куда записывал результаты трени-
ровок и самочувствие.
«12 ноября. Шесть тридцать. Зарядка с гантелями.
Семь — легкая пробежка 1,5—2 километра. Пятна-
дцать— семнадцать часов — тренировка на стадионе.
Бег на 800 метров. Упражнения для ног, отрезки с
ускорениями. Прыжки. Чувствую себя хорошо. Болей
нет.
13 ноября. Шесть тридцать — семь часов — заряд-
ка. Шестнадцать — восемнадцать — ходьба по лест-
нице в конькобежной стойке. Спортивная ходьба.
Небольшой кросс. Приседания со штангой. Темпера-
тура 37,1°. Боли в пояснице. Назавтра снизить на-
грузку.
14 ноября. Самочувствие неплохое. Провел легкую
разминку. Костя и Саша тренируются на первом льду.
Завтра выйду и я. Неужели завтра?»
Вновь Анатолий вступил на лед. Радость перепол-
нила его. «Какое это счастье снова бежать по льду,
когда я мог всего этого лишиться!»
Наступил долгожданный день соревнований, и
вновь Капчинский удивил всех своими результатами.
Он быстрее всех пробежал 5000 метров и только Куд-
рявцеву уступил «пятисотметровку». Едва он появился
в общежитии, как ему позвонили.
— Здравствуйте. Это говорит профессор Соловьев.
Я услышал по радио, что Капчинский выиграл на пер-
венстве Москвы бег на пять километров. Это вы или
ваш однофамилец?
- Я.
— Да как же вам это удалось? После вашего за-
болевания и ходить-то быстро нельзя... Так вот, ба-
тенька, — грохотал в трубке профессорский бас, — с
вашим упорством да настойчивостью жить будете сто
лет, и ни одного дня меньше! Это говорю вам я, про-
фессор Соловьев. И на этот раз абсолютно точно...
Но и на этот раз суждено было ошибиться профес-
сору. Началась война, и Анатолий ушел доброволь-
15
нем в партизанский отряд. В одном из боев Анатолий
Капчинский погиб. Но имя его осталось как символ
мужества и несгибаемой воли. Каждый год, в послед--
нее воскресенье января, в Москве и Саратове выходят
на старт конькобежцы, чтобы бороться за один из са-
мых почетных призов — за приз имени Анатолия Кап-
чинского. Знамя, которое выпало из рук Анатолия
Капчинского, подняли другие и понесли его вперед, к
заветным рубежам конькобежного спорта.
Как только отгремели битвы Великой Отечествен-
ной войны, из рядов Советской Армии стали возвра-
щаться демобилизованные воины, среди которых бы-
ло немало известных конькобежцев. Начинается но-
вый штурм всех предвоенных рекордов.
Сибиряк Юрий Головченко, оправившись после тя-
желого фронтового ранения, установил в 1950 году
новый всесоюзный рекорд в многоборье. Юрий почти
на очко перекрыл рекордную'сумму Аниканова, дер-
жавшуюся десять лет. На следующий год наши спортс-
мены выступили еще более удачно. Абсолютным чем-
пионом страны становится ленинградец Анатолий Пав-
лов, набравший в сумме большого многоборья
194,956 очка. Это уже был результат высокого между-
народного класса. Советские конькобежцы все чаще
выезжают за рубеж и с этого времени становятся силь-
нейшими в мире.
Известно, что большинство рекордов мира было
установлено на высокогорных катках, где конькобеж-
цы находятся в наиболее благоприятных климатиче-
ских условиях. Лед на таких катках готовится из во-
ды, стекающей с ледников и имеющей поэтому мало
примесей.
В 1951 году близ города Алма-Аты, в урочище Ме-
део, был оборудован такой первый советский высоко-
горный каток. Именно здесь, в этой «кузнице рекор-
дов», были показаны нашими конькобежцами такие
фантастические результаты, которые опрокинули сло-
жившееся представление о человеческих возможно-
стях.
Зимой 1952 года московский спортсмен Юрий Сер-
геев бьет мировые рекорды на дистанциях 500 и
1000 метров, а кировчанин Валентин Чайкин — на
16
дистанции 1500 метров. Павел Беляев обновляет ре-
корд мира на 3000 метров, Николай Мамонов — на
5000 метров. Причем прежние рекорды, принадлежа-
щие сильнейшим скороходам Скандинавии, были улуч-
шены сразу на несколько секунд.
И, наконец, в 1953 году титула чемпиона мира
удостаивается наш замечательный спортсмен Олег
Гончаренко. Этот чернобровый, черноглазый крепыш
с лицом истинного запорожца поражал всех своим
удивительным спокойствием, даже флегматичностью.
В юношеские годы Олег увлекся велосипедом; в
1950 году, восемнадцати лет от роду, он уже входил в
сборную команду «Динамо» и сборную СССР по тре-
ку. Всем казалось, что он станет хорошим велосипеди-
стом. Но как только наступали морозы, Олег «забы-
вал» о своих велосипедных увлечениях и, несмотря на
короткую харьковскую зиму, добивался неплохих ре-
зультатов на беговой дорожке.
Однажды он выступал на горьковском катке «Ди-
намо». Сначала ему не везло. На дистанции 500 метров
он споткнулся и упал; бежал, как шутили его друзья,
«с отдыхом». Но уже на дистанциях 3000 и 5000 мет-
ров он уступил первенство только одному из сильней-
ших в мире на этих дистанциях — Беляеву. И хотя
Гончаренко проиграл эти соревнования, он стал истин-
ным героем дня. Об этом юноше с периферии заго-
ворили, как о конькобежце с большим будущим. Этот
прогноз полностью оправдался — Олег Гончаренко
трижды был увенчан лавровым венком чемпиона мира.
Его популярность была настолько велика, что его
портреты с автографом выдавались работниками не-
мецкого радио в качестве вознаграждения победите-
лям спортивных радиовикторин. Для этого Гончаренко
подписал более тысячи портретов! Едва эти снимки
были «заавтографированы», как Гончаренко принесли
из норвежской редакции для той же цели еще три
тысячи (!) его портретов. Популярный конькобежец
подписывал их все лето...
Выдающихся успехов в многоборье Гончаренко
сумел добиться благодаря своим замечательным спо-
собностям к бегу на длинные дистанции. Он был ти-
пичный стайер. Как правило, он слабее выступал на
17
пятисотметровке, а выигрывал соревнования по сум-
ме очков лишь после бега на 5000 и 10 000 метров.
Кстати сказать, большинство конькобежных многобор-
цев мира, как правило, хорошие стайеры. Но из этого
правила было сделано исключение не менее известным
конькобежцем Евгением Гришиным.
Женя Гришин в детстве, как и многие тульские ре*
бята, бегал на коньках и носился на велосипеде по
треку. Мальчик учился на гравера, затем работал на
старом оружейном заводе. В шестнадцать лет он уже
становится чемпионом Российской Федерации по ско*
ростному бегу на коньках. Но Гришин не обладал од*
ним непременным качеством для успеха в многоборье:
он не показывал достаточно высоких результатов на
всех четырех дистанциях. В противоположность Гон*
чаренко он был прирожденным спринтером.
В 1954 году в японском городе Саппоро разыгры-
валось первенство мира. Гришйн лидирует после перво-
го дня соревнований, но, неудачно пробежав 10 000 мет-
ров, он оказался позади Шилкова и Гончаренко.
1956 год. VII зимние Олимпийские игры. Высокогор-
ное озеро Мизурина превращено в олимпийский каток.
Сияет безмятежное альпийское солнце. Голубое небо
сливается с голубизной льда. А как легко и свободно
дышится здесь. Словно все подготовлено для рекор*
дов. Гришин бежит в паре с Юрием Сергеевым, миро*
вым рекордсменом на 500 метров, и показывает фено-
менальное время — 40,2 секунды! Такого результата не
только никто не показывал за всю историю конькобеж-
ного спорта, но даже выдающиеся теоретики утвержда-
ли, что это сверх предела человеческих возможно*
стей.
Этот результат Евгений повторил в забеге с англи-
чанином Кронш^ем. Лучшие спринтеры мира финн Са-
лонен, норвежец Евстанг, американец Макдермот и
товарищи Гришина по команде Юрий Сергеев, Юрий
Михайлов и Рафаил Грач пытались перечеркнуть
только что родившийся рекорд, но это так никому и не
удалось.
И вот Гришин получает заветную олимпийскую зо-
лотую медаль, как самый быстрый конькобежец мира.
Он идет на штурм дистанции 1500 метров. Едва ли это
18
не была одна из самых волнующих страниц Белой
Олимпиады. Гришин бежал в одной паре со шведом
Стрёмом и показал 2 минуты 8,6 секунды. Новый ми-
ровой рекорд, и еще одна золотая медаль. Он стано-
вится героем зимних игр. И сразу же он начал трени-
роваться к мировому первенству, которое должно бы-
ло состояться в Осло. Готовясь к. самой трудной для
него дистанции 10 000 метров, он накатал на озере
Мизурина в низкой стайерской посадке более 60 ки-
лометров. Но на первой же дистанции — травма, он
растянул мышцы ноги и опять, как и в Саппоро, занял
лишь третье место. В этот же сезон на первенстве
Европы Гришин был увенчан лавровым венком, как
сильнейший конькобежец континента. Так знамени-
тый спринтер стал сильнейшим многоборцем мира. Но
у Гришина была и другая заветная мечта — он хотел
«разменять» на 500 метров 40 секунд, то есть пройти
полкилометра быстрее 40 секунд. Ну, а если повезет,
доказать, что и спринтер может быть абсолютным чем-
пионом.
Учеба в институте, летом охота под водой на Чер-
ном море не мешали ему ежедневно тренироваться.
Прошли четыре года — немалый срок для спортсмена.
Все эти годы его преследовали неудачи. Но он верил
в свой успех и еще упорнее тренировался.
Следующая Белая Олимпиада (1960 год) проходи-
ла в Скво-Вэлли в горах Сьерра-Невада.
Там снова повторился случай, когда Евгений Гри-
шин завоевал две золотые медали на дистанциях 500 и
1500 метров.
По-разному складывается судьба спортсменов.
Иные начинают заниматься любимым видом спорта
еще в детстве. И иногда сразу же к ним приходит
успех. Так, например, Джесси Оуэнс, завоевавший на
Олимпийских играх 1936 года сразу четыре золотые
медали, начал хорошо бегать еще в школе. Уже в
четырнадцать лет он пробежал 220 ярдов (201,13 мет-
ра) за 22,9 секунды. Увидев это, его тренер Чарлз
Рилей даже подумал, что у него испортился секундо-
мер. В пятнадцать лет Джесси прыгнул в длину на
7 метров и преодолел планку на высоте 183 сантимет-
ра, а в беге на 100 метров показал 10,8 секунды (!).
19
Вскоре он стал чемпионом США по нескольким видам
легкой атлетики.
Но бывает и так, что человек начинает заниматься
спортом уже в зрелые годы да еще не имеет «особых
данных» и все же добивается замечательных резуль-
татов. Наш известный конькобежец Владимир Шилы-
ковский пришел в конькобежную секцию, уже учась в
институте. Его приняли, несмотря на то что у него
не было правой руки. Его упорству в тренировках мог
бы позавидовать любой спортсмен. Шли годы. Влади-
мир защитил диплом инженера, получил почетный
значок мастера спорта и был включен в состав сбор-
ной команды Советского Союза. Вскоре он добился
блестящей победы над сильнейшими конькобежцами
страны, выиграв у них на отборочных соревновани-
ях перед зимними Олимпийскими играми бег на
10 000 метров. Несмотря на метель и оттепель, он про-
бежал «марафон» за 17 минут 31 секунду.
В составе сборной команды Советского Союза он
едет на первенство Европы. И вдруг... самую короткую
дистанцию проходит только двадцать шестым. Но уже
на дистанции 5000 метров приходит вторым, и по сум-
ме четырех дистанций Шилыковский завоевывает вто-
рое место и серебряную медаль.
Еще более поразило всех выступление Шилыков-
ского на первенстве мира. Он, признанный всеми стай-
ер, становится призером первенства мира на самой ко-
роткой дистанции, на 500 метров (третье место со вре-
менем 44,3 секунды), а затем выигрывает бег на своей
коронной дистанции 5000 метров и становится вто<
рым конькобежцем мира. Лишь систематическая тре-
нировка и железная воля к достижению цели помогши
Шилыковскому добиться успеха.
Своими выступлениями Шилыковский опроверг
мнение, сложившееся в мировой конькобежной прак-
тике, о том, что для достижения высоких результатов
конькобежцу руки не менее необходимы, чем ноги.
Владимир Шилыковский лишний раз доказал, что
успех приносят не особые природные данные и фено-
менальное здоровье, а лишь настойчивые и системати-
ческие тренировки.
В этой же связи хотелось бы упомянуть и еще об
20
одном замечательном ледовом чемпионе—Роберте
Меркулове, здоровье которого не позволяло рассчи-
тывать на какой-либо серьезный успех в спорте.
Москвич Роберт Меркулов пришел в спорт особы-
ми путями. Ему, в отличие от многих его сверстни-
ков, не довелось в детстве бывать на катке — не до
этого было. Роберт и два его брата воспитывались без
отца. Мать, прядильщица Краснохолмского комбина-
та, целые дни проводила на работе. Однажды, еще
в военные годы, Роберт раздобыл где-то ракетницу, в
которой был запал от гранаты. Ударил по ней молот-
ком, и запал взорвался. Причем произошел взрыв та-
кой силы, что выбило оконную раму. Роберт получил
тяжелое ранение печени и долго лежал в больнице.
После одной из школьных драк Роберта исключили
из школы, и он, предоставленный улице, попал под
влияние компании, обитающей на вокзале и на рын-
ке. Вот как описывает этот период его жизни заслу-
женный мастер спорта Римма Жукова:
«В тот первый послевоенный год маленькая съежи-
вшаяся фигурка стала неотделима от привокзаль-
ной площади и от происшествий, случавшихся на ней.
Нет, Роберт не крал. Другие прихватывали, что «пло-
хо лежит», передавали свертки Роберту, а тот убегал.
У него были самые быстрые ноги в привокзальном
районе, где он жил. И ни один взрослый, не говоря о
сверстниках, не мог его догнать».
Роберт попадает в милицию, потом еще раз. Здесь
он получает путевку в ремесленное училище. Учится на
слесаря. Потом поступает в Малаховский техникум
физкультуры — решил стать сильным и выносливым.
Здесь, в техникуме, и открылась перед Робертом новая
страница его жизни — с-траница большого спорта.
1954 год. Япония. Первый дебют за рубежом. За-
тем Финляндия, Норвегия, Швеция, Чехословакия,
Италия, Швейцария, Австрия. Роберт показывает
очень хорошие результаты. Так, например, в 1956 году
в Осло его отделяли всего 0,042 очка от лаврового
венка чемпиона.
«Ну, до следующего сезона», — думает он. Насту-
пает новый сезон, и вдруг у него снова заболела пе-
чень — следствие глубоких ран, полученных еще в дет-
21
стве. Врачи советовали навсегда бросить спорт. Но
Роберт терпеливо лечился. В 1959 году он вновь стано-
вится призером первенства мира и абсолютным чем-
пионом СССР. В послеолимпийскую зиму он набрал в
многоборье 186,543 очка — результат, которого еще ни-
кто в мире не показывал на равнинных катках.
Можно рассказать еще о многих наших выдающих-
ся конькобежцах. Например, о том, какими путями
пришел в спорт чемпион мира и Европы Борис Шил-
ков, или о том, как троекратный чемпион СССР Бо-
рис Стенин стал первым конькобежцем мира.
Но ведь каждый год появляются все новые и новые
имена известных конькобежцев. Разве может перо со-
стязаться с ними в скорости?
Говоря о конькобежных соревнованиях, нельзя за-
бывать, что спортсмен очень часто зависит от капри-
зов погоды. Нередко конькобежец выступает в значи-
тельно худших условиях, чем его соперник, — такова
воля жребия. Вот почему бывает даже и так, что се-
ребряная медаль ценится не меньше золотой. Об од-
ном таком случае рассказывает мастер спорта В. Дай-
реджиев.
Всего четыре года потребовалось слесарю москов-
ской автобазы Виктору Косичкину, после того как он
встал на коньки, чтобы стать олимпийским чемпионом.
Но из всех наград, полученных им, самой дорогой он
считает все же серебряную медаль, заработанную на
Олимпиаде на дистанции 10 000 метров. В тот год
Виктор был в отличной форме и рассчитывал, как и
накануне, выиграть бег у прославленного норвежско-
го конькобежца Юханнесена, который уже закончил
бег, побив почти на целую минуту мировой рекорд
Андерсена. Казалось, это было пределом человеческих
возможностей. И все же Виктор верил в свою победу.
Ведь смог же он победить норвежского скорохода на-
кануне.
Но тут произошло непредвиденное. Погода резко
изменилась. Поднялся самый неприятный из ветров —
ни сильный, ни слабый. Когда он дул в спину, от него
не было никакой помощи, но стоило повернуться к не-
му лицом, и он словно стеной становился на пути.
Косичкин начал бег, словно была такая же чудесная
22
безветренная погода, как и при беге Юханнесена, но
уже на четвертом круге почувствовал усталость.
А хватит ли сил на всю дистанцию? Но он продолжал
бороться за победу. К двенадцатому кругу Виктор по-
чувствовал, что сил больше нет. Он бежал как в бре-
ду. Его тренер Константин Кудрявцев что-то кричал
ему, но слова не доходили до сознания, слышались на
расстоянии, как во сне. Виктор думал, что это его по-
следний забег в жизни, что он никогда больше не наде-
нет коньков и не станет на старт. Он сам удивлялся,
откуда еще берутся силы. Но он, олимпийский чемпи-
он, не имел права сходить с дистанции, должен был
во что бы то ни стало добраться до финиша. Ему ка-
залось, что он бежит очень плохо, еле передвигает но-
ги. А голос диктора, с трудом доходивший до сознания,
сообщал, что он бежит в одни секунды с Юханнесе-
ном.
До сих пор он не может понять, как дотянул до фи-
ниша. Но он не только дотянул, но и показал в такую
плохую погоду лучшее после Юханнесена время на
самой длинной дистанции.
В глазах потемнело, зрители были как в тумане. Он
опустился на скамейку и минут десять сидел без дви-
жения. Потом поехал по разминочной дорожке. Когда
он попытался выпрямиться, то не смог разогнуть спи-
ну и ноги, не смог даже поднять головы — от усталости
мышцы были скованы железной судорогой. Так ка-
тался он круг за кругом, не зная, как остановиться,
как дойти до раздевалки.
Вспоминая об этом забеге, об этой победе над са-
мим собой, Виктор до сих пор считает, что это сереб-
ро, заработанное с таким трудом, стало для него на-
много дороже золота.
Множество побед одержали наши конькобежцы со
времени проведения первых соревнований. И в настоя-
щее время они прочно удерживают звание сильней-
ших в мире.
Но не меньше славных побед принадлежит и на-
шим женщинам-конькобежкам, несмотря на то что
скоростной бег на коньках среди женщин получил ши-
рокое распространение в нашей стране сравнительно
недавно.
23
Женские чемпионаты мира начали разыгрываться
гораздо позже мужских — с 1936 года. Наши конько-
бежки лишь в 1948 году приняли участие в мировом
первенстве. Но уже эти соревнования превратились в
триумф советских спортсменов, в полную победу со-
ветской школы конькобежного спорта. С этого време-
ни никто в мире не может составить конкуренции на-
шим покорительницам ледяных дорожек. Первые три
места в 1948 году заняли Мария Исакова, Лидия Се-
лихова, Зоя Холщевникова. А в десятку сильнейших
вошли также Ольга Акифьева, Римма Жукова, Татья-
на Карелина и Марианна Валовова. Начинается ис-
тория блестящих побед советских конькобежек, не
имеющих себе равных в мире.
На следующий год абсолютной чемпионкой мира
вновь становится Исакова, завоевавшая сразу четыре
золотые медали. В 1950 году Исакова опять абсолют-
ная чемпионка мира, и опять все три первых места за-
воевывают советские спортсменки. Интересен и поучи-
телен путь, пройденный Марией Исаковой. Совсем
юной пришла она на каток. Это было в старинном рус-
ском городе Вятке, ныне переименованном в Киров.
И уже через несколько месяцев тренировок в секции
«Юного динамовца» у нее не было достойных сопер-
ниц. Маша легко оставляла позади не только своих
сверстниц, но даже и взрослых спортсменок. Эта не-
высокая, худенькая и очень хрупкая на вид девочка
обладала удивительной природной ловкостью и быст-
ротой движений. Часами не покидала она катка, по-
вторяя десять, двадцать... сто раз какое-нибудь зада-
ние тренера. Упорно и кропотливо трудилась она еже-
дневно, оттачивая технику. Не оставляла Маша
занятий спортом и летом. Усиленно занималась лег-
кой атлетикой, играла в волейбол и баскетбол. И вот
пятнадцатилетняя спортсменка становится сильнейшей
конькобежкой страны.
Однажды во время товарищеских состязаний со
спортсменами Ижевска для Исаковой не нашлось рав-
ной соперницы и ей предложили бежать в паре с муж-
чиной.
Несмотря на то что ее соперником оказался парень
очень высокого роста и с широченными плечами,
24
Исакова пришла к финишу первой. Ее время на
500 метров было не только лучшим, чем у ижевских
женщин, но и лучшим, чем у всех других ижевских
юношей и мужчин. В*этот же год она побеждает силь-
нейшую спортсменку страны Марианну Валовову, од-
нако в первенстве Союза 1935 года Маша по малолет-
ству не участвовала: ей едва исполнилось шестнадцать
лет. А уже на следующий год впервые выступившая в
соревновании сильнейших скороходов Союза Исакова
буквально обрушилась на таблицу рекордов. На пяти
существовавших в то время женских дистанциях
Исакова установила новые всесоюзные рекорды. Два
из них — на 500 и 5000 метров — намного превышали
мировые. Но лишь после войны, в 1945 году, Исакова
становится абсолютной чемпионкой страны и удержи-
вает это звание в течение пяти лет. Венцом ее спортив-
ной награды явилось то, что впервые ва всю историю
конькобежного спорта Исакова трижды подряд ста-
новится абсолютной чемпионкой мира. ___
С детства влюбленная в этот вид спорта^ Мария
Исакова любит говорить о том, как много радостей
соединяет в себе скоростной бег на коньках: «Радост-
но ощущать ритмичное напряжение своих мускулов.
Радостно и легко дышать свежим морозным воздухом.
Радостно чувствовать, что движения твои плавны,
красивы. Радостна скорость, которую ты достигаешь.
Радостна и увлекательна спортивная борьба на ди-
станции. Радостны победы во славу советского спорта,
во славу Родины».
Многие и по сей день считают, будто для спортсме-*
на имеет большое значение высокий рост и атлетиче-
ское сложение.
А вот, например, двукратная абсолютная чемпион-
ка мира по конькам Валентина Стенина на вид совсем
девочка, хрупкая, тоненькая, и весит всего 48 кило-
граммов. Со своим ростом 154 сантиметра она совсем
«малышка» по сравнению с выдающимися конькобеж-
ками мира. Даже для своих подруг по команде она
долгое время была загадкой. Они не раз с удивлени-
ем ощупывали Валины мышцы: «Чем она только тол-
кается... Ведь как будто- нет ничего».
Да и биография у Стениной самая обычная. Роди-
25
лась она в маленьком белорусском городке Бобруйске
и незадолго перед войной переехала на Урал, в Сверд-
ловск— «столицу русской зимы», как называют этот
город спортсмены. Здесь Валя впервые увидела каток
и подружилась с коньками. Потом училась в ураль-
ском политехникуме и вместе с другими стала зани-
маться в конькобежной секции, где и почувствовала
вкус к бегу на коньках, этому изящному виду спорта.
Она мало чем отличалась от подруг; выделяли ее,
пожалуй, лишь настойчивость и упорство. На улице
стужа, метель, а Валя опять на Верх-Исетском пруду.
И как бы трудно ни было, всегда она шутит. Про нее
уже тогда говорили, что это девушка с характером.
Каждый год Стенина продвигалась на один раз-
ряд по крутой спортивной лестнице. Но вот наступил
1960 год, и «малышка» стала абсолютной чемпионкой
мира по конькам. Многие считали это случайностью,
«везением». Было просто непонятно, каким образом
Валентине, не обладающей особыми физическими дан-
ными, удается одерживать верх над более грозными
соперниками.
Через год Стенина вновь приехала на чемпионат
мира. Соревнования проводились в небольшом город-
ке Тёнсберг, основанном более тысячи лет назад, в те
далекие времена, когда Тёнсберг служил гаванью для
кораблей бесстрашных мореплавателей-викингов.
Конькобежцы съехались в Норвегию, в страну фи-
ордов и бескрайних голубых льдов, где скоростной бег
на коньках считается национальным видом спорта.
Недаром беговые коньки называют у нас по старинке
«норвегами».
Чемпионат мира собрал лучших конькобежцев
СССР, ГДР, Польши, Швеции, Финляндии, Японии.
Среди этой армии конькобежцев Стенина была самой
маленькой. Но, несмотря на это, она вторично была
увенчана короной абсолютной чемпионки мира. Вновь
поплыл в тишине гимн могучей Родины Советов. Вто-
рое и третье места также завоевали советские спортс-
менки— Тузова и Скобликова.
Советский Союз был признан лучшей «конькобеж-
ной» страной. До боли в ладонях аплодировали сдер-
жанные норвежцы маленькой королеве золотых конь-
26
ков, которую они прозвали «черной уральской мол-
нией». И никто уже не считал ее успех «везением».
Труд и только труд сделали из Стениной лучшую конь-
кобежку мира. Труд — это ежедневные тренировки.
Летом — велосипед, гребля, плавание, ролики, а зи-
мой— снова и снова коньки. Трудилась она не от слу-
чая к случаю, а постоянно, повседневно, не допуская
никаких отклонений от режима. Ложилась спать точ-
но в одно и то же время, вставала также по часам.
Иной раз отказывала себе в кино, в других удоволь-
ствиях и развлечениях, особенно перед соревнования-
ми. Пятнадцать тренировок в месяц! И так из месяца
в месяц, из года в год. Вот в чем заключался секрет
ее успехов!
Дважды выходилц победительницей на мировых
чемпионатах и ленинградка Лидия Селихова. Этот по-
четный титул завоевывали Халида Щеголеева и Софья
Кондакова, Римма Жукова и Инга Артамонова, Ва-
лентина Стенина, Лидия Скобликова.
Редко встречавшееся в газетах название столицы
австрийской провинции Тироль, Инсбрук, вдруг появи-
лось в каждой газете, в каждом журнале, о нем ста-
ли ежедневно говорить по радио.
29 февраля 1964 года здесь вспыхнул олимпийский
огонь Белой Олимпиады, пламя которого двенадцать
дней освещало упорные поединки на снегу и ледяных
стадионах.
Взяв стремительный старт в первый день состяза-
ний, советские конькобежки завершили четырехднев-
ную борьбу, не снижая скорости. Рекорд, который не
может быть никогда превзойден, впервые установила
советская спортсменка Лидия Скобликова. На всех
четырех дистанциях Белой Олимпиады она завоевала
золотые медали олимпийской чемпионки. Если четыре
года назад на зимних Олимпийских играх в Скво-
Вэлли Лидия Скобликова была первой на дистанциях
1500 и 3000 метров, то в Тирольских Альпах она к
победам на этих дистанциях прибавила золотые медали
на 500 и 1000 метров. Такого случая история еще не
знала. Тысячи зрителей, ставших свидетелями выдаю-
щейся победы советской конькобежки, громом апло-
дисментов наградили «королеву Олимпиады». Из две-
27
надцати медалей, разыгрывавшихся на всех четырех
олимпийских дистанциях, девять увезли советские де-
вушки. Лидия Скобликова, Валентина Стенина, Ирина
Егорова, Берта Колокольцева, Татьяна Сидорова с
успехом продемонстрировали в Альпах свое мастер-
ство.
Еще в начале зимнего сезона 1964 года имени Антса
Антсона не было среди кандидатов на поездку в Ин-
сбрук. Но победа эстонского конькобежца на наших
ледяных-полях, а затем на чемпионате Европы сделала
его одним из главных претендентов на олимпийские
лавры. После того как Антсу вручили золотую олим-
пийскую медаль за победу на дистанции 1500 метров,
он сообщил корреспондентам, что, если сегодня он
пробежал всего 1,5 километра, летом на тренировках
ему пришлось пробежать расстояние в тысячу раз
большее.
Дружные успехи советских конькобежцев доказали,
что советская школа конькобежного спорта по праву
считается лучшей в мире.
И это не случайно. Секрет успехов конькобежного
спорта в нашей стране заключается в том, что за чем-
пионами стоят миллионы советских спортсменов.
Именно в массовости залог наших будущих побед и
успехов. Чем больше людей будет ежегодно стано-
виться на коньки в нашей стране, тем больших побед
мы будем добиваться в этом одном из самых массо-
вых видов спорта.
СНАРЯЖЕНИЕ КОНЬКОБЕЖЦА
«От великого до смешного один шаг» — гласит по-
словица. Действительно, очень небольшое время от-
деляет современный сверкающий конек от его нелепых
деревянных предков — всего три-четыре человеческих
жизни. В конце прошлого века всюду можно было
встретить деревянные коньки, изготовляемые из де-
ревянной колодки, в которую вставлялся загнутый
впереди стальной полоз. Такие коньки прикреплялись
к ноге крестообразно расположенным на подъеме рем-
нем. Для большей прочности на деревянной колодке
28
делались четыре шипа под
передней частью ступни и
один под задником.
Новой эпохой в разви-
тии конька считается тот
момент, когда появились
металлические коньки с
острыми полозьями и на-
добность в палках для от-
талкивания отпала. Чело-
век как бы оторвался от
опоры, которая его дер-
жала многие века, полу-
чил крылья.
Конек, подобно всякому другому орудию, состоял
из различных частей, имевших каждая свое название.
Верхняя деревянная часть конька, через которую про-
девались ремни, называлась колодкой, нижняя же
стальная часть — подрезом. На подрезе различали но-
сок, задок и ребро с двумя острыми краями: внутрен-
ним и внешним. Задок конька делался прямоугольный
или закругленный. Поверхность конька изготовлялась
средней толщины — не слишком узкой и не слишком
широкой (1,2 миллиметра). Вдоль конька делали не-
большую выпуклость, ибо на совершенно прямоли-
нейном подрезе весьма трудно было бегать дугами и
поворачивать на одной ноге. Для лучшей устойчивости
подрезов ребро их делали или нарезное, то есть с же-
лобком, или гладкое. Нарезные подрезы, как более
устойчивые, предназначались для женщин и для начи-
нающих конькобежцев; для выполнения же сложных
фигур лучшими считались гладкие подрезы.
Лет двадцать пять назад в нашей стране широко
были распространены такие коньки, как «снегуроч-
ки», «английский спорт», хоккейные, норвежские и
фигурные. Для массового катания рекомендовались
простые коньки с коротким лезвием, «снегурочки»,
«английский спорт», хоккейные. Для спортивных игр —
хоккейные и «английский спорт». Для скоростного бе-
га — норвежские, имеющие длинные, тонкие лезвия,
впаянные для прочности в легкие трубки. Для фигур-
ного катания — фигурные коньки. Коньки системы
29
«Нурмис» рекомендовались как для простого, так и
для фигурного катания. При обучении ребят шире
всего использовались «снегурочки», так как у этих
коньков было самое широкое лезвие — 6 миллиметров.
В то время, когда техника конькобежного спорта на-
ходилась на довольно низком уровне, такие коньки,
как «снегурочки» и «Нурмис» были хороши.
Вначале все были удовлетворены тем, что коньки
прикреплялись к ботинкам с помощью щечек и шипов,
входящих в отверстие металлической пластинки, вре-
заемой в каблук. Кататься на таких коньках было
можно, но они шатались на ноге и это нередко вну-
шало конькобежцам страх. Для того чтобы усилить
крепление, полагали, что ботинки надо прочнее обвя-
зывать веревками и ремнями. И только спустя много
лет пришли к выводу, что лучше всего наглухо при-
крепить коньки к ботинкам. Одно время для детей из-
готовляли облегченный тип коньков с добавочными
боковыми лезвиями. Такие лезвия располагались под
пяткой конькобежца с двух сторон и делали коньки
устойчивыми. После того как ребенок овладевал ката-
нием на таких коньках, боковые лезвия снимались и
коньки становились с одним полозом. Сейчас можно
встретить коньки с двумя лезвиями.
Универсальных коньков, которые бы подходили в
равной степени для скоростного бега, игры в хоккей
или фигурного катания, нет. Хоккеисту нужны легкие
коньки, на которых было
бы удобно бегать, резко
останавливаться и пово-
рачивать. Для фигуриста
требуются специальные
фигурные коньки, приспо-
собленные для выполне-
ния замысловатых фигур.
К°ньки' же для скорост-
ного ^ега лишены многих
из перечисленных до-
д стоинств, однако с их по-
мощью конькобежец спо-
собен развивать наиболь-
шую скорость.
Долго не знали, какая толщина лезвия лучше. Бы-
ло замечено, что очень тонкие лезвия сильно вреза*
лись в лед, а слишком широкие, хотя и более устой-
чивые, были тихоходны из-за большой поверхности со-
прикосновения со льдом и увеличения трения. Поиски
наиболее' подходящей толщины лезвия приводили к
тому, что коньки стали выпускать на разную погоду.
В 1911 году, когда Николай Струнников прибыл в
Норвегию на чемпионат мира, известная фирма «Гаген»
в знак внимания преподнесла ему подарок — четыре
пары беговых коньков, рассчитанных на разную по-
году.
За много лет сложились определенные конструк-
ции коньков.
Сейчас в нашей стране выпускается четыре типа
коньков: коньки для игры в хоккей с шайбой, коньки
для игры в хоккей с мячом, беговые коньки и фи-
гурные.
Остановимся более подробно на основных типах
коньков.
Коньки для игры в хоккей с шайбой. Конек состоит
из четырех частей: лезвия с трубкой, каблучка, по-
дошвы и угольника. Эти коньки выпускаются девяти
размеров: от 37 до 45. Длина самого маленького конь-
ка для размера 37 — 286 миллиметров, и весит один
такой конек 311 граммов. Длина конька для размера
45 — 342 миллиметра, и вес его достигает 393 граммов.
Ширина лезвия у коньков всех размеров одинаковая
и равна 2,8 миллиметра. Подошвы бывают трех раз-
меров: полусредняя (37—38), средняя (39—41) и боль-
шая (42—45). Каблучок,
крепляются к трубке лез-
вия точечной электро-
сваркой: первые две дета-
ли в пяти точках, тре-
тья — в одной. Лепестки
чашек опаиваются оло-
вянным припоем.
Чтобы коньки были
красивыми и не ржавели,
они уже в собранном ви-
де никелируются. После
подошва и угольник при-
гальванопокрытия наружные поверхности глянцуются
до получения равномерного блеска.
Лезвие является самой ответственной деталью
коньков; оно прочно приваривается к трубке. Лезвие,
как и трубку, изготовляют из стальных лент разных
марок и размеров. У закаленного лезвия носок на рас-
стоянии 25—30 миллиметров отпускают, что делает
его более мягким. Лезвие имеет овал в передней и
задней частях. Этот овал начинается в 100 миллимет-
рах от края. Впереди лезвие закруглено, а сзади не-
сколько приподнято. Передняя часть лезвия имеет
стойку для скрепления с угольником; высота этой
стойки 63—65 миллиметров. Вес лезвия с трубкой
составляет почти 2/3 всего конька: для размера 37—
вес 206 граммов, а для размера 45 — 278 граммов.
Трубка диаметром 14,5 миллиметра в 50 миллиметрах
от края имеет прорези, куда входит само лезвие.
Угольник также делают из ленты в виде двух соеди-
ненных между собой половинок, а затем изгибают
для того, чтобы одна часть была точечной сваркой
приварена к лезвию, а другая — к подошве.
В середине каблучка имеется отверстие для задней
чашки, скрепляющей его с лезвием, а по краям про-
сверливается шесть отверстий диаметром по 4,4 мил-
лиметра для шурупов, ввертывающихся в каблук.
Собранная подошва состоит из передней чашки и
самой подошвы. Вначале из листового железа штам-
пуют развертку чашки, которую затем сгибают и про-
варивают шовной электросваркой. Подошву прива-
ривают к передней чашке тоже шовной электросвар-
кой. В большой подошве делают девять отверстий
диаметром по 4 миллиметра и восемь отверстий в
средней и полусредней для скрепления шурупами с
подошвой ботинка.
Каблучок, так же как и подошва, состоит из чашки
и самого каблучка. Заднюю чашку вначале штампуют,
а затем сгибают и приваривают электросваркой. Для
правого конька каблучок перед опаиванием оловян-
ным припоем повертывают на 5° кнаружи от оси чаш-
ки, а для левого конька — в обратную сторону.
Коньки для игры в хоккей с мячом. Эти коньки по
своей конструкции похожи на коньки для игры в хок-
32
кей с шайбой, только они
ниже по высоте, но зато
длиннее. Наша промыш-
ленность выпускает такие
коньки семнадцати раз-
меров: от 29 до 45. Длина (qS
лезвия конька для разме-
pa 29—262 миллиметра,
для наиболее распростри-
ненного размера 37 —
300 миллиметров, а для
размера 45 — 356 миллиметров; вес соответственно:
234, 319 и 397 граммов. Высота от низа лезвия конька
для размера 29—54 миллиметров, размера 37—58 мил-
лиметров, размера 45—59 миллиметров. Каблучок
у этих коньков делают двух размеров: малый и боль-
шой. Подошва — пяти размеров: малая № 1, малая
№ 2, полусредняя, средняя и большая.
Коньки беговые. Беговой конек состоит из трех ча-
стей: лезвие с трубкой, подошва с передней чашкой и
стойкой, каблучок с задней чашкой. Эти коньки выпу-
скаются тринадцати размеров: от 33 до 45. Вес конька
размера 33 — 350 граммов, а размера 45 — 485 грам-
мов. Длина 370 и 450 миллиметров.
Лезвие конька делают из стальной ленты толщи-
ной 1,2 миллиметра. Носок его на расстоянии
25—30 миллиметров от конца отпускают, а остальная
часть лезвия остается твердо закаленной. Переднюю
часть лезвия немного загибают вверх. Трубку изготов-
ляют из ленты толщиной 0,7 миллиметра и сгибают
так, чтобы в нее можно было вложить лезвие, которое
на 7 миллиметров высту-
пает вперед и назад. При-
варивают лезвие к трубке
шовной электросваркой и
в задней части для боль-
шей крепости скрепляют
еще и точечной. Передняя
чашка штампуется из лен-
ты толщиной 0,7 милли-
метра, затем сгибается
и проваривается; чашка
2 Ледовые крылья
33
приваривается к подошве, так же как и стойка, точеч-^
ной сваркой, хотя допускается, что чашка может при^
вариваться и шовной электросваркой.
Подошвы делают четырех размеров: малая
(33—35), полусредняя (36—38), средняя (39—41) и
большая (42—45).
В зависимости от размеров беговые коньки могут
быть низкие (высота стойки 2 сантиметра), средние
(2,15 сантиметра) и высокие (2,3 сантиметра). Каб-
лучок делают большой и малый, так же как и задние
чашки. В нем имеется шесть отверстий для шурупов
диаметром по 4 миллиметра. Чашку заднюю для каб-
лучка и переднюю делают из стальной ленты толщи-
ной 0,7 миллиметра. Сначала штампуется развертка,
а затем она сгибается и проваривается шовной элек-
тросваркой. Каблучок приваривается к задней чашке,
на 5° повернутый кнаружи. Лепестки чашек для проч-
ности опаиваются оловянным припоем.
Коньки для фигурного катания. Конек для фигур-
ного катания тоже состоит из трех частей: полоза, по-
дошвы и каблучка; только подошва и каблучок прямо
привариваются к лезвию. Здесь нет трубки, укреп-
ляющей лезвие, и чашек, как передней, так и задней;
нет стойки, как у беговых коньков, или угольника, как
у коньков для игры в хоккей. Такие коньки выпуска-
ются двадцати одного размера: с 25 по 45. Длина конь-
ка размера 25— 160 миллиметров, размера 37 — 237
миллиметров, размера 45 — 288 миллиметров.
На полозе конька впереди сделано шесть зубчиков,
которые необходимы для выполнения различных пи-
руэтов в фигурном катании. Толщина полоза 4 мил-
лиметра; снизу имеется
канавка, являющаяся ча-
стью дуги описанной ок-
ружностью с диаметром
15 сантиметров. Полоз
конька имеет большой
изгиб. Впереди он у
конька размера 25 равен
32 миллиметрам, а у конь-
ка размера 45 равен
46 миллиметрам. Задняя
часть полоза поднимается от горизонтальной линии:
у размера 25—28 миллиметров, а у размера 45—66
миллиметров. Полоз закаливают, а носок полоза от-
пускают, как и во всех типах коньков. Острые грани,
кроме зубчиков и кривой части полоза, округляют.
Подошву изготовляют из ленты толщиной 2,5 мил-
лиметра и делают четырех размеров. В подошве про-
сверливают восемь отверстий диаметром 4,1 милли-
метра; в подошвах коньков маленьких размеров
(25—38) — шесть отверстий для подошвенных шуру-
пов длиной 10 миллиметров. Каблучок делают, так же
как и подошву, из стальной ленты, и он имеет четыре
отверстия для каблучных шурупов длиной 18 милли-
метров.
Подошву и каблучок приваривают к полозу ла-
тунью или припаивают медно-цинковым припоем. Ра-
бочую поверхность на стойке затачивают продольно,
после чего снимают заусенцы. Во избежание ржавчи-
ны коньки никелируют или хромируют. На полозе под
каблучком выбивают надпись «пируэт», а под подош-
вой— фабричную марку. Каблучные и подошвенные
шурупы изготавливают из латуни, чтобы они не подвер-
гались ржавчине и не портили подошвы ботинок.
Освоение техники конькобежного спорта зависит
на только от системы коньков, но и от хорошо подо-
гнанной обуви. Длина конька должна соответствовать
длине ступни, лезвие же конька превосходит длину
ступни как спереди, так и сзади. Другими словами,
лезвие конька имеет в обе стороны запасы. Размер
коньков, как правило, соответствует размеру ботинка,
а размер ботинка — обуви, которую вы обычно носите.
Нога в ботинке должна сидеть плотно. И, если ботин-
ки будут на номер-два больше, ноги в них будут не-
устойчивыми, даже несмотря на две-три пары лишних
носков.
Понятно, что передняя стойка не должна высту-
пать за носок ботинка, а задняя чашка с каблучком
устанавливается строго под каблучком ботинка. Очень
важное значение имеет правильная приклепка конька
к ботинку. Ошибаются те, которые доказывают, что
конек должен находиться как раз под серединой
ступни. Если коньки поставить посередине, то, надев
35
ботинки, можно почувствовать, как
ступни ног станут подвертываться
внутрь. Это происходит потому, что
тяжесть тела распределяется не рав-
номерно по ступне, а ближе к вну-
тренней стороне ее. Лезвие левого
конька должно проходить между
большим и средним пальцами ноги.
Лезвие правого конька проходит
под большим пальцем ноги. То
же самое нужно сказать и о задней
части конька, которая находится
под пяткой: она также сдвинется на несколько милли-
метров внутрь. Следовательно, носок левого конька
сдвинут наружу больше, чем носок правого.
Приклепка производится медными или алюминие-
выми заклепками, так как железные ржавеют и разъ-
едают кожу. Но если имеются только железные шуру-
пы, то, после того, как в подошве просверлены отвер-
стия, в них надо втереть тавот или воск.
Лучше, если коньки приклепает к ботинкам спе-
циалист. Если же коньки придется приклепать само-
му, то не надо сразу завертывать в подошву ботинка
все шурупы. Закрепив коньки на ботинках шурупами
через один, нужно выйти на каток. Если придется
подвинуть конек, то тогда следует использовать дру-
гие дырочки.
Для успешного осваивания техники скоростного
бега, игры в хоккей и фигурного катания коньки долж-
ны быть хорошо наточены. Основной принцип точки
коньков заключается в том, чтобы края лезвия были
острыми. Перед точкой коньков необходимо прове-
рить их овал. Для этого надо сложить коньки лезвия-
ми друг к другу так, чтобы средние части плотно при-
легали, а у носков и задников была соответствующая
щель, достигающая у беговых коньков примерно
2 миллиметров в том месте, где кончаются задник и
носок ботинка. Если овал меньше, то в мастерской на-
до овал привести к норме.
После этого коньки укрепляются в станке, в кото-
ром подошвы ботинок находятся на одном уровне.
При зажиме коньков в станке нужно всегда сле-
36
дить, чтобы лезвия стояли строго вертикально и па-
раллельно друг другу. Параллельность лезвий прове-
ряется специальной планкой.
Для точки беговцх и хоккейных коньков имеются
портативные станочки, представляющие собой две
стойки с прорезями для трубок коньков, которые за-
крепляются при помощи барашков. Одна стойка
укреплена постоянно, а другая может передвигаться
по планке в зависимости от размера коньков.
Точка производится сначала крупнозернистым
бруском, а затем мелкозернистым, смоченным машин-
ным маслом или керосином. Во время точки коньков
бруском делаются легкие вращательные движения
или движения с периодическим смещением бруска вле-
во и вправо.
Заканчивается точка после того, как на лезвиях с
обеих сторон появятся заусенцы, которые легко ощу-
тить пальцами, двигая ими вверх по лезвию. Нельзя
трогать заусенцы вдоль лезвия, так как легко поре-
зать кончики пальцев.
Теперь осторожно прямоугольным камнем сни-
мают заусенцы и отшлифовывают лезвия шлифоваль-
ным камнем. Шлифовальный мелкий брусок смачи-
вают водой и затем им шлифуют рабочую поверхность
37
лезвий так же, как и при точке крупнозернистым бру-
ском. Окончить шлифовку можно после появления
устойчивого блеска. Сняв вторично заусенцы, коньки
вынимают из станка.
Лучше чаще точить коньки и держать их все вре-
мя острыми, чем точить их редко.
Коньки после катания вытирают насухо- тряпкой.
На лезвия обязательно надевают чехлы, сделанные
из кожи, резины или гибкой пластмассы.
Ботинки для коньков изготовляют из плотной ко-
жи, не растягивающейся при размокании. Для раз-
личных видов конькобежного спорта делают особые
ботинки.
38

Ботинки для беговых коньков. В таких ботинках
имеется жесткий наружный задник, носки цельные
вместе с языками, на подошвах каблуков нет. В бо-
тинок вставляется жесткая кожаная стелька. Чтобы
верхняя часть ботинка не мешала сгибу ноги в голе-
ностопном суставе, ботинки делаются низкими. Напри-
мер, высота ботинок 41 размера —120 миллиметров.
Ботинок шнуруют от самого носка через блочки; их де-
сять штук на каждой стороне ботинка.
Ботинки для игры в хоккей с шайбой. Ботинки для
игры в хоккей сложнее, чем для беговых коньков. У них
высокий дополнительный задник, так что высота их
для размера 41—^290 миллиметров, то есть на
100 миллиметров больше, чем у беговых. Сам боти-
нок выше только на 20 миллиметров, а затем идет спе-
циальный задник, предохраняющий ахиллесово сухо-
жилие от удара шайбой. Внутренний задник и носок
делают очень жесткими. Для большей прочности на
ботинках ставят металлические заклепки, называемые
«хальнитен». Ботинки шнуруют через блочки, их по
десять штук на каждой
стороне ботинка и по од-
ной на высоком заднике.
Кожаные стельки сде-
ланы с супинаторами. Бо-
тинки для игры в хоккей,
так же как и для беговых
коньков, без каблуков.!
Ботинки для фигурно-
го катания. Ботинки для
фигурного катания де-
40
лают как обычные высо-
кие ботинки с каблуками.
Высота мужских ботинок
180 миллиметров, а жен-
ских — 170 миллиметров.
Передняя верхняя часть
ботинка выше задней.
Язычок пристрачивают к
носку, но язычок делают
с прокладкой из меха,
фетра или губчатой рези-
ны. Внутренние носки и
боковинки делают полужесткими, а задник — жест-
ким. Ботинки шнуруют через блочки, а затем крючки.
На ботинках размера 41 имеется по семь блочков с
каждой стороны, затем по шести крючков и в самом
верху располагаются последние блочки. У женских
ботинок размера 37 — по семь блочков с каждой сто-
роны и по семь крючков.
Ботинки лучше шнуровать снаружи внутрь, а не
изнутри наружу. При такой шнуровке ботинок плот-
нее прилегает к ноге и обеспечивает более устойчивое
положение на коньках. Шнуровать ботинки нужно в
носке слабо, чтобы не сдавливать пальцы ног, а на
подъеме туже.
Одежда конькобежца должна быть легкой, но
вместе с тем и хорошо сохранять тепло. Лучше всего
для этой цели подходят вязаные рейтузы и свитер.
Такая одежда плотно облегает тело и не парусит во
время движения. Ни в коем случае нельзя находиться
на катке в мокрой одежде, потому что тело конькобеж-
ца очень быстро охлаждается.
О том, насколько это опасно, можно судить хотя
бы по такому примеру. В Древнем Риме во время
одного из праздников выкрасили маленького мальчика
серебряной краской. Несмотря на то что погода была
жаркая, ребенок все время дрожал, так как его кожа,
покрытая металлом, быстро отдавала тепло. Потеря
тепла через кожу оказалась настолько значительной,
что вскоре этот «серебряный» мальчик умер.
41
На голоду следует надевать вязаную шапочку, а
на руки шерстяные перчатки или варежки. Можно
заниматься коньками и в лыжном костюме, но нужно
помнить, что широкие брюки могут мешать движению,
поэтому кататься на коньках лучше в узких брюках.
Мальчикам надо надевать поверх нижнего белья
трусы, а под свитер простую рубашку.
Для девочек удобнее всего конькобежное трико
или лыжные брюки и свитер.
Нужно всегда надевать чистое белье и носки, так
как грязное белье не пропускает испарений тела, бы-
стро намокает от пота, загрязняет кожу и может вы-
звать кожные заболевания, а также явиться причиной
простуды и обморожений.
Чтобы не мерзли ноги, в ботинки надо положить
стельку, сделанную из войлока или газеты, сложенной
в несколько слоев. Бумага является прекрасным теп-
лоизолирующим материалом. Ею можно обернуть но-
ги и подложить на грудь под свитер.
СЕКРЕТЫ УСПЕХОВ
История донесла до нас один любопытный случай,
который произошел во время греко-персидских войн.
Перед одной из битв, когда незначительная армия
греков противостояла численно превосходящему вой-
ску персов, предводитель греков велел раздеть перед
своими воинами пленных персов. Видя бледную и не
знающую солнца кожу и физически неразвитые тела
своих врагов, греки рассмеялись. По их мнению, та-
кой тщедушный враг не мог быть опасным, так как
доблесть — удел физически здоровых людей. Они с
уверенностью бросились в битву и победили.
Попробуем себе представить, как могли бы выгля-
деть персы, если бы они занимались... ну, скажем,
конькобежным спортом. Безусловно это были бы фи-
зически очень сильные люди, гармонически развитые
и пропорционально сложенные, а это, как правило,
свидетельствует о цветущем здоровье и бодрости. Вот
почему еще древние греки такое большое внимание
уделяли физическому совершенствованию людей.
42
С самого раннего возраста ребенок систематически за-
нимался спортом. В школьный период жизни, между
семью и шестнадцатью годами, половина школьного
времени в гимназиях и палестрах отводилась физиче-
ским упражнениям. Причем наряду с атлетическим со-
вершенствованием развивались музыкальность и рит-
мичность. Телесная красота и здоровье чрезвычайно
высоко ценились в Греции. Перед красотой человече-
ского тела преклонялись, о красивом человеке гово-
рили не меньше, чем о знаменитом философе, полко-
водце или государственном деятеле.
«Здоровье — благо высшее для смертных» — так
считалось в Древней Греции.
Здоровье — вот к чему еще издавна стремились
люди.
Во все времена и у всех народов совершенное, раз-
витое и здоровое тело человека представляло высо-
чайшую эстетическую ценность. Люди понимали, что
драгоценные украшения, дорогие одежды, румяна и
прочее — лишь ненужная мишура. Человек может до-
стигнуть физического совершенства лишь благодаря
систематическим занятиям спортом, а не путем усилий
косметики, костюмёра и парикмахера.
Итак, спорт — вот то единственное средство, кото-
рое дает вам здоровье, бодрость, хорошее настрое-
ние, помогает учиться, работать и добиваться заду-
манной цели.
Бывает у человека время, когда перед ним возни-
кает трудная задача: какой же выбрать вид спорта.
И то нравится, и другое — просто глаза разбегаются.
Выбирайте коньки, не пожалеете!
Ведь конькобежный спорт не только любимое зим-
нее удовольствие — он представляет собой одно из по-
лезнейших физических упражнений, доступных с дет-
ства до самой глубокой старости. Катание на конь-
ках принадлежит к числу упражнений естественных,
требующих от человека таких движений, которые
свойственны каждому.
В книге, известной еще в середине прошлого века,
«Гимнастика для юношества» Гутсмутса говорится по
поводу бега на коньках:
«Перехожу к движению, превосходящему все, что
.43
носит это название. То оно подобно парению птицы,
не шевелящей крылом и переменяющей направление
полета, по-видимому, только одной силой воли; то оно
подобно легкому колебанию, при котором тело под-
держивается как бы одним воздухом, склоняясь по-
переменно то вправо, то влево. Порою это движение
соединено с общим напряжением сил и удивительною
ловкостью тела, порою же уподобляется тихому пла-
ванию, при котором не чувствуется ни тяжести тела,
ни напряжения мышц».
Другой же известный теоретик, Фит, в своей «Энци-
клопедии телесных упражнений» доказывал, что гра-
ция и ловкость в катании на коньках идут рука об
руку с энергией и смелостью.
«Бег на льду принадлежит к числу самых интерес-
ных зрелищ, потому что тут человек борется с пре-
пятствиями, которые противопоставляются ему сти-
хиями и силами природы, и побеждает их. Гладкая
поверхность льда, на которой почти нет трения, при-
дававшего поступи человека на твердой земле сме-
лость и устойчивость, по-видимому, лишает его средств
употребить в дело свои нижние конечности. Но благо-
даря изобретательности ума он вооружает ногу свою
острой сталью, и вот — смотря по заданному направ-
лению— он пользуется всеми выгодами, которые
только может доставить ему как самое слабое, так и
самое сильное трение. Благодаря первому он движет-
ся с быстротою, равной полету птиц, благодаря послед-
нему он может действовать ногами с такой силой, к
какой только способны его мышцы.
Уже как произведение человеческой смелости и
изобретательности бег на льду, бесспорно, заслужи-
вает внимания; но столько же он достоин внимания и
как доказательство телесной ловкости».
Под влиянием занятий конькобежным спортом про-
исходит не только развитие и совершенствование фи-
зических способностей человека — силы, быстроты,
выносливости, значительно улучшается самочувствие,
потому что занятия этим видом спорта оказывают
благотворное влияние на все системы и органы чело-
века, на его здоровье. В чем же это заключается?
Прежде всего рассмотрим работу сердца. Извест-
44
но, что для нормальной деятельности человеческого
организма во все органы и ткани кровью должны раз-
носиться питательные вещества и доставляться кис-
лород из легких. В то же время кровь должна осво-
бождать ткани от продуктов обмена веществ, пере-
носить углекислоту в легкие, а остальные продукты
обмена в почки и другие органы выделения. Все это
может быть осуществлено только при непрерывном
движении крови по кровеносным сосудам. Постоянное
же движение крови обеспечивается работой сердца —
мощного мускулистого насоса.
Поразительна работоспособность этого органа!
В покое сердце человека сокращается в среднем семь-
десят раз в минуту, выталкивая при каждом сокра-
щении около 70 миллилитров (примерно 1/3 стакана)
крови в аорту и столько же в легочную артерию. За
сутки сердце человека сокращается около ста тысяч
раз и перегоняет 5000—7000 литров крови. Это зна-
чит, что сердце производит за сутки работу, необхо-
димую для подъема пятнадцати человек на крышу пя-
тиэтажного дома. Вот какую колоссальную работу вы-
полняет этот маленький орган (величиной с кулак)
безостановочно в течение десятков лет. Такая высокая
работоспособность сердца, по мнению одного из осно-
воположников отечественной физиологии И. М. Сече-
нова, обусловлена правильным чередованием работы
и отдыха.
После каждого сокращения следует отдых, во вре-
мя которого мышца сердца полностью восстанавли-
вает свою работоспособность. В среднем в сутки серд-
це работает 8 часов, а отдыхает 16 часов. Таким обра-
зом, режим работы сердца весьма экономичен и
соответствует бесперебойному, безостановочному кро-
воснабжению всех тканей тела. Вот почему нужно бе-
речь и тренировать этот важный для человека орган,
вот почему так вредна недогрузка сердца, при кото-
рой сердечная мышца развивается слабо.
Поэтому каждый человек заинтересован в том, что-
бы его сердце было должным образом натренирован-
ным. При занятии же конькобежным спортом, как и
при всякой работе, ткани и органы требуют более ин-
тенсивного снабжения питательными веществами и
45
кислородом, а также более быстрого удаления про-
дуктов обмена веществ. Для этого сердце должно про-
талкивать большее количество крови.
Во время бега на коньках сердце тренированного
спортсмена может «перекачать» в аорту свыше 40 лит-
ров крови, то есть примерно в десять раз больше, чем
в состоянии покоя. Однако настолько увеличить свою
работу сердце не может только за счет большего ко-
личества сокращений, нужно, чтобы с каждым ударом
сердце выбрасывало значительно большее количество
крови. Увеличение работы тренированного сердца
происходит преимущественно за счет усиления сер-
дечных сокращений, а нетренированного — за счет
резкого учащения сердцебиений. Понятно, что во вто-
ром случае создаются менее благоприятные условия
для отдыха сердечной мышцы, так как значительно
укорачивается пауза между сердечными сокраще-
ниями.
Сила сокращений тренированного сердца при по-
вышенной нагрузке может увеличиваться в несколько
раз, между тем как нетренированное сердце не может
так хорошо приспосабливаться к работе в разных
условиях. Таким образом, сердце спортсмена быстрее
и лучше приспосабливается к повышенной нагрузке.
Из всего этого видно, как важно заботиться, чтобы
сердце было хорошо тренировано. И занятия конько-
бежным спортом, то есть занятия спортом на свежем
воздухе, в лучшей мере способствуют этому.
Нельзя забывать, что высокие достижения как в
спорте, так и в труде во многом зависят от хорошего
состояния ваших легких. Как бы хорошо ни снабжа-
лись' наши органы и ткани кровью, без постоянного
обогащения крови кислородом и освобождения ее от
избытка углекислоты невозможна жизнь человека.
Ведь во всех органах и клетках постоянно происходит
разрушение углеводов, белков и жиров, причем рас-
пад этих веществ почти всегда связан с окислением.
При окислении поглощается кислород и образуется
углекислый газ. Обмен же этими газами между орга-
низмом и окружающей средой происходит в легких
при дыхании. Во время каждого вдоха в легочные пу-
зырьки, оплетенные'многочисленными капиллярами —
46
мельчайшими кровеносными сосудами, — поступает
300—400 куб. сантиметров воздуха. Общая поверх-
ность этих легочных пузырьков очень велика — она
достигает 150 квадратных метров, то есть в сто раз
превышает поверхность всего тела человека. Благода-
ря этой громадной поверхности молекулы кислорода
легко проникают из воздуха, содержащегося в легоч-
ных пузырьках, в кровь.
Число дыханий в минуту колеблется в покое от 16
до 20; за это время через легкие проходит около 5—
6 литров воздуха. Но так бывает лишь тогда, когда
мы лежим или сидим в удобной позе. А во время ка-
тания на коньках как частота дыхания, так и размах
движения грудной клетки значительно увеличивается,
и тогда через легкие проходит в минуту 20—25 литров
воздуха и даже больше. Это позволяет улучшить снаб-
жение организма кислородом, потребность в котором
при усиленной работе резко увеличивается.
О том, насколько легкие в случае надобности мо-
гут увеличивать снабжение организма кислородом,
обычно судят по жизненной емкости легкого. Так на-
зывается количество выдыхаемого воздуха при макси-
мальном выдохе после возможно более глубокого
вдоха. Для измерения жизненной емкости легких слу-
жит прибор, называемый «спирометр». С помощью
этого прибора нетрудно убедиться, что у людей, зани-
мающихся спортом, хорошо развиты легкие. Жизнен-
ная емкость легких у конькобежцев, особенно хорошо
тренированных, значительно выше, чем у тех, кто ве-
дет малоподвижный образ жизни, не занимается
физическим трудом и спортом.
Не меньшее значение, чем величина жизненной
емкости легких, имеет для человека и ритм дыхания,
умело приспособленный к ритму работы. Например,
при беге на коньках каждое дыхательное движение
должно ритмично повторяться через определенное
число шагов. Причем при беге на различные дистан-
ции дыхание должно иметь всякий раз различный
ритм. Только при этих условиях организм будет нор-
мально обогащаться кислородом и освобождаться от
избытка углекислоты. Поэтому так важно тренировать
свое дыхание.
47
Занятия конькобежным спортом особенно благо-
приятно влияют на развитие мышечной системы. Ведь
именно мышцы при своем сокращении осуществляют
механическую работу. Часть мышц, производящих так
называемую динамическую работу, заставляет пере-
мещать тело при беге на коньках. В то же время дру-
гие мышцы осуществляют так называемую статиче-
скую работу, то есть поддерживают тело в определен-
ном положении, называемом «посадкой конькобежца».
При хорошем развитии мускулатуры, особенно мышц
спины, конькобежцу довольно нетрудно пробегать по
нескольку километров в «посадке». Исследования по-
казали, что количество крови, протекающей через ра-
ботающий орган, увеличивается во много раз по
сравнению с состоянием покоя. Следовательно, увели-
чивается доставка питательных веществ к органу и
усиливается обмен веществ. Чем больше работает
мускул, тем лучше он развивается, питается и растет,
тем больше увеличивается его масса, тем большую
силу он развивает при сокращении. Усиленная рабо-
та, если она регулярно повторяется, постепенно изме-
няет и само строение мускула, изменяет и строение
костей, к которым мускул прикрепляется. Следова-
тельно, для хорошего развития мускулов и костей, для
хорошего общего физического развития человека не-
обходима регулярная работа мышц, регулярная тре-
нировка движений тела.
Бег на коньках предъявляет большие требования
к способности сохранять равновесие, особенно на по-
воротах. Равновесие сохраняется благодаря очень
сложной и точно согласованной системе рефлексов,
которые начинаются с раздражения ряда органов
чувств и заканчиваются сокращением мышц. Поэтому
коньки — прекрасное средство тренировки органов
чувств. Недаром многие конькобежцы, особенно масте-
ра по фигурному катанию, являются вместе с тем и
меткими стрелками. Конькобежный спорт не только
тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую, дыха-
тельную и мышечную системы, он благотворно влияет
на другие системы и прежде всего на нервную систе-
му, которая объединяет и регулирует работу всех орга-
нов нашего тела.
48
Нервы подходят к каждой из наших мышц. По дви-
гательным нервам возбуждение распространяется из
мозга к мышце, по чувствительным же нервам воз-
буждение поступает в обратном направлении — к
мозгу.
Все наши движения являются по существу рефлек-
сами. При занятиях конькобежным спортом наши реф-
лексы постепенно усложняются и совершенствуются в
процессе тренировки, поскольку выработка новых дви-
жений основана на образовании новых условных дви-
гательных рефлексов.
Тренировка движений связана не столько с изме-
нениями в самих мышцах, сколько с изменениями,
происходящими в нервной системе. В мышцах имеют-
ся чувствительные нервные окончания, в которых воз-
никает возбуждение при каждом сокращении мышцы.
По центростремительным нервам возбуждение пере-
дается в спинной мозг, потом в головной мозг, а отту-
да по двигательным нервам возбуждение передается
в эту же и в другие мышцы, вызывая их сокращение.
Когда сокращения мышц при определенных движени-
ях последовательно пбвторяются, в некоторых участ-
ках мозга возникает возбуждение, а в других — тор-
можение. Благодаря торможению многие «лишние»
движения замедляются, а «нужные» для данной рабо-
ты делаются более быстрыми, тонкими, более совер-
шенными. При обучении бегу на коньках сначала че-
ловек делает много лишних движений, сокращения его
мышц слишком сильные, в результате чего он быстро
устает.
Но день за днем конькобежцу становится все легче
и легче кататься, лишних движений становится все
меньше и меньше.
Тренировка делает свое дело: движения становят-
ся точными, строго согласованными и менее утоми-
тельными.
Всякое действие вызывает в мозгу процессы воз-
буждения и торможения, причем следы от этих про-
цессов остаются некоторое время после движения. Вот
почему частое повторение одних и тех же движений
ведет к тому, что в коре головного мозга закрепляется
та последовательность, в которой процессы возбуж-
49
дения и торможения сменяли друг друга. Это явление
Павлов назвал динамическим стереотипом.
Таким образом, тренировка, конькобежца и заклю-
чается в выработке динамического стереотипа.
Конькобежный спорт является одной из лучших
форм активного отдыха, доступной людям самых раз-
личных возрастов: и детям и старикам. Огромное пре-
имущество этого вида спорта перед многими другими
состоит в том, что катание на коньках создает наибо-
лее благоприятные условия для закаливания организ-
ма, повышает его сопротивляемость к простуде. Ведь
влияние естественных сил природы при занятии спор-
том— лучший способ закаливания. Тренировка орга-
низма для воспитания способности легко переносить
перемены температуры воздуха и различных климати-
ческих условий составляет физиологическую сущность
закаливания. Главную роль в закаливании играет по-
вышение способности нервной системы к быстрой пе-
рестройке ее функций при переходе от тепла к холоду.
У начинающего, недостаточно закаленного конько-
бежца первые занятия вызывают охлаждение организ-
ма, которое может привести к насморку, ангине, грип-
пу и т. п. Поэтому еще до начала занятий спортом не-
обходимо приступить к постепенному ежедневному
закаливанию.
Начиная закаливать свой организм, нужно твердо
помнить, что даже самые закаленные люди, купаю-
щиеся в 30—35-градусный мороз в прорубях, не
являются какими-либо исключительными. Только в
результате длительной тренировки кровеносные сосу-
ды кожи перестали сжиматься в ответ на сильное раз-
дражение холодом. Известно, что охлаждение кистей
рук не ведет ни к каким простудным явлениям, в то
же время стоит незакаленному человеку промочить
ноги, как он может заболеть даже воспалением лег-
ких. Это происходит потому, что руки с детского воз-
раста воспринимают температуру окружающего воз-
духа, а ноги прячутся в теплые чулки и ботинки. И в
результате этого получается, что ноги так чувствитель-
ны к простуде.
Закаливание организма необходимо начинать с не-
больших по времени и действию доз, лучше всего соче-
5Q
тая его с занятиями утренней гимнастикой. Наилуч-
ший результат будет достигнут в том случае, если
при первой же возможности начать проделывать
утреннюю зарядку на свежем воздухе — во дворе, в
саду, на балконе, на спортплощадке и т. д.
При температуре воздуха от 5 до 12 градусов теп-
ла заниматься следует в майке или футбольной рубаш-
ке, лыжных брюках, без головного убора. При темпе-
ратуре от 5 градусов тепла до 10 градусов холода (без
ветра) надевать лыжный костюм.
Летом утреннюю гимнастику следует проделывать
только в трусах.
Осенью и зимой при температуре от 10 до 15 гра-
дусов холода утренние гимнастические упражнения
можно заменить 15—20-минутной прогулкой, проводи-
мой в энергичном темпе. Для этого следует надевать
лыжный костюм, шапку и перчатки.
Во время зарядки в комнате температура должна
быть не ниже 12—13 градусов тепла. Заниматься так-
же желательно только в трусах.
Одновременно с этим следует закаливаться и во-
дой. В холодное время закаливание водой лучше начи-
нать с обтирания полотенцем, один конец которого
смочен в воде комнатной температуры (15—20 граду-
сов). Обтирают сначала одну руку и затем вытирают
ее сухим концом, растирая до покраснения и появле-
ния чувства приятной теплоты. Так же поступают с
другой рукой, грудью, спиной и т. д. Температуру во-
ды для обтирания постепенно снижают.
Более сильное действие на организм оказывает об-
ливание водой. Начинать следует с обливания отдель-
ных частей тела с тем, чтобы через две-три недели
применить общее обливание. После обливания надо
также вытереться и растереть кожу до легкого покрас-
нения и ощущения теплоты.
Самое сильное воздействие на организм оказы-
вают прохладный душ и купание. Прохладный душ
(температура воды +25 градусов) в первые дни дол-
жен продолжаться не более 40—60 секунд. В даль-
нейшем либо снижается температура воды, либо уве-
личивается время (до 3—4 минут).
Купание же лучше начинать при температуре
51
воды не ниже + 16 градусов и воздуха + 18—20 гра-
дусов.
Вначале не следует купаться дольше 2—3 минут.
Выйдя из воды, надо обязательно вытереться и расте-
реть кожу.
Купаться следует в утренние и вечерние часы.
Нельзя купаться при недомоганиях, тотчас после дли-
тельной тяжелой нагрузки или после еды (можно
лишь спустя час-два). После спортивных занятий ре-
комендуется принимать душ, обливаться или купать-
ся только после того, как организм спортсмена при-
дет в норму. При наступлении охлаждения необходи-
мо разогреться энергичными движениями и только
тогда проделывать водную процедуру.
Закаленный физкультурник гораздо легче приспо-
сабливается во время тренировок к различным темпе-
ратурным и метеорологическим условиям.
Кроме того, закаленному человеку легче учиться и
работать.
ПЕРВЫЕ ШАГИ
Часто приходится наблюдать, как человек, впер-
вые вставший на коньки, выходит на лед и у него ни-
чего не получается. Он не умеет сохранять равнове-
сие, ступни его ног подвертываются, он то и дело взма-
хивает руками, чтобы не упасть.
Вот как, например, описывает Чарлз Диккенс в
«Посмертных записках Пикквикского клуба» новичка,
впервые вышедшего на лед:
«В это время м-р Уинкль, у которого лицо и руки
посинели от холода, ввинчивал бурав в подошвы и
надевал коньки острыми концами назад и запутывал
ремни в очень сложный узел с помощью Снодграса,
который разумел в коньках, пожалуй, меньше, чем
индус. Однако злополучные коньки были крепко при-
винчены и пристегнуты и м-р Уинкль поднялся на
ноги...
— Постойте, Сэм, постойте! — воскликнул м-р
Уинкль, сильно дрожа и цепляясь, словно утопающий,
за руки Сэма. — Как здесь скользко, Сэм!
52
— Довольно обычная вещь на льду, сэр, — ото-
звался м-р Уэлер. — Держитесь, сэр.
Это последнее замечание м-ра Уэлера непосред-
ственно относилось к проявленному в тот момент
м-ром Уинклем неудержимому желанию забросить
ноги к небу и удариться затылком об лед.
...Сделав энергичное усилие, м-р Уэлер вырвался
из рук извивавшегося пикквикиста и при этом сооб-
щил телу несчастного м-ра Уинкля значительный тол-
чок. С меткостью, которой не могла бы обеспечить
никакая степень ловкости или практика, несчастный
джентльмен ворвался в круг конькобежцев в тот са-
мый момент, когда м-р Боб Сойер выделывал фигуру
несравненной красоты. М-р Уинкль неистово налетел
на него, и оба с громким треском тяжело упали.
М-р Пикквик побежал к ним. Боб Сойер поднялся на
ноги, но м-р Уинкль был слишком благоразумен, что-
бы проделать нечто подобное на коньках. Он сидел
на льду, делая судорожные усилия улыбнуться, но в
каждой черте его лица выражалось страдание».
Поэтому не следует торопиться сразу выходить на
лед. Надо сначала проделать некоторые упражнения
дома на полу. Чтобы, не портить пола и коньков,
упражнения в помещении лучше выполнять в чехлах.
Надев коньки, нужно научиться стоять на них, на-
клонять коньки внутрь и наружу, сгибать ноги в коле-
нях с небольшим наклоном корпуса вперед, делать
приседания, поочередно отводить ноги назад, ходить,
попеременно стоять то на одном, то на другом конь-
ке. Такие упражнения развивают чувство равновесия
и помогают быстрее научиться бегать на коньках.
Вначале бывает очень трудно стоять на коньках,
поэтому рекомендуется вставать на коньки по несколь-
ку раз после отдыха. Затем уже можно перейти к хож-
дению на коньках. Идя по комнате на коньках, надо
ставить ступни параллельно друг другу. Постоять на
правой или левой ноге и, опираясь рукой о стену, от-
вести другую ногу назад, слегка согнув ее в коленном
суставе. Став на обе ноги, надо попеременно перено-
сить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибая их
в коленных суставах и отведя свободную ногу назад.
Упражнения в комнате рассчитаны на то, чтобы
53
приучить себя к чувству равновесия и укрепить колен-
ный и голеностопный суставы. Надо привыкнуть дер-
жать руки, как правило, несколько приподнятыми и
согнутыми в локтевых суставах.
Катание на коньках имеет много общего с ходьбой.
В обоих случаях надо ступать поочередно то на одну,
то на другую ногу. Это естественные движения, свой-
ственные каждому, поэтому они не представляют для
человека особых трудностей. Но у конькобежца под
ногами находится лед, то есть скользкая поверхность,
и ему приходится несколько менять свои привычные
движения. Начинающие конькобежцы часто пытают-
ся двигаться, как и при ходьбе. Но из этого ничего не
получается, носок конька плохо упирается в лед, про-
скальзывая назад. Даже в лучшем случае отталки-
вание оказывается незначительным для поддер-
жания нужной скорости. Чтобы толчок был сильным,
надо упираться в лед не носком, как при ходьбе, а
серединой лезвия. Для этого надо немного согнуть
ноги.
Если при обычной ходьбе отталкиваются не силь-
но согнутыми ногами прямо назад, то при беге на
54
коньках толчок должен быть сделан согнутыми нога-
ми и направлен больше в сторону, чем назад.
Надевайте коньки, и пойдем скорее на лед.
Оказывается, на льду можно легко стоять, особен-
но если корпус держать прямо, а ноги ближе одна
к другой. Для того чтобы сделать первый шаг, надо
суметь оттолкнуться ото льда. Ступни ног ставятся не
параллельно друг к другу, а под небольшим углом.
Слегка согнув колени и перенося тяжесть тела на
ногу, стоящую впереди, другой ногой, которая стоит
под углом в 45°, делают легкий нажим. Разгибая стоя-
щую сзади ногу в колене, надо слегка нажать на лед
внутренней гранью конька. Вся тяжесть тела находит-
ся на ноге, которая поставлена впереди и немного со-
гнута в колене, она скользит по льду.
Эти движения надо делать, одновременно балан-
сируя руками. Не следует слишком быстро отделять
ото льда ногу, оставшуюся сзади: покатившись вперед
на одной ноге (правой), другую ногу (левую) не спе-
ша придвигайте к первой, постепенно выпрямляя но-
сок параллельно движению. Теперь левую ногу надо
развернуть носком наружу, и нажать коньком так, как
55
это было сделано правой ногой. Далее тяжесть тела
следует передать на движущуюся впереди правую но-
гу. Положение рук меняется: левая рука, согнутая в
локте, выносится вперед, а правая в это время остает-
ся сзади. Таким же образом следует продолжать дви-
жения дальше, двигаясь медленно, но безостановочно.
Ноги, слегка согнутые в коленях, надо ставить на лед
недалеко одну от другой, чтобы шаг ваш не был корот-
ким и чтобы легче было переносить тяжесть тела с о^-
ной ноги на другую.
Трудно, конечно, впервые ступив на лед, делать
движения уверенно, непринужденно, без излишнего
напряжения туловища и ног. Однако сразу следует
привыкать голову держать прямо, смотреть вперед, а
не вниз, на лед.
Но вот первые шаги на льду сделаны. Корпус слег-
ка наклоняется вперед по ходу движения, руки не-
много согнуты в локтях и не разводятся сильно в сто-
роны. Понятно, что необходимо стараться излишне не
наклонять корпуса вперед и, уж во всяком случае, не
запрокидывать его назад, так как это неизбежно вле-
чет за собой падение.
Ошибка многих начинающих конькобежцев заклю-
чается в том, что они пытаются скользить на коньке,
не сгибая ноги в коленном суставе, и пробуют ехать
на двух ногах, в то время как искусство конькобежца
заключается в том, что он в каждый отдельный мо-
мент едет лишь на одной ноге, неся на ней тяжесть
всего тела.
Самым важным в умении кататься на коньках счи-
тается скольжение. Сделав короткий разбег на вну-
тренних ребрах коньков, а затем поставив коньки па-
раллельно друг другу, надо научиться скользить до
остановки за счет приобретенной от разбега скорости.
Как только скольжение прекратится, надо вновь раз-
бежаться. Научившись скользить на двух коньках,
надо овладеть техникой скольжения с поочередным
энергичным отталкиванием ногами. По мере движения
отталкивающая нога постепенно отходит в сторону
назад, а нога, поставленная вперед, сильнее сгибается
в колене и принимает на себя тяжесть тела. Затем
такое же движение начинается с другой ноги. Сколь-
56
жение на каждом коньке постепенно удлиняется, на-
жим на скользящий конек и отталкивание д^лакУгся
сильнее и увереннее. Свободная нога после перенесе-
ния тяжести на скользящую ногу не спеша подтяги-
вается к скользящей и ставится на лед рядом с ней.
При скольжении у новичков наблюдается стремле-
ние двигать ногами вперед чаще, чем нужно; они как
бы стараются выставить скорее ногу, для того чтобы
не упасть. Для устранения этого недостатка необходи-
мо давать правильное направление носку скользящей
ноги. Туловище не наклонять сильно вперед и не от-
клоняться назад. Все время следует удерживать рав-
новесие, балансируя при этом руками. Толчок делать
не носком, а всем внутренним ребром конька.
После того как начинающий конькобежец научится
двигаться на льду по прямой, можно переходить
к разучиванию движений на повороте с отталкивани-
ем только правой ногой. После разгона на прямой пе-
ред мысленно намеченным поворотом конькобежец
становится на обе ноги и скользит. Затем он всю тя-
жесть «тела переносит на левую ногу, а правой все
время отталкивается в сторону — назад. Хорошо овла-
дев такими движениями, конькобежец может перехо-
дить к освоению бега на повороте с помощью пере-
ступания. Приблизившись к повороту, конькобежец
57
слегка наклоняется влево; перенося вес тела на левую
ногу, он ставит конек на наружное ребро. Правая но-
га, окончившая движение после толчка, переносится
вперед через скользящую левую, перекрещивая ее, и
ставится на лед. В тот момент, когда правая нога пе-
рекрещивает левую, нужно стараться, чтобы левая но-
га делала сильный толчок, способствуя дальнейшему
движению. Затем левая нога отрывается ото льда, вы-
носится вперед и ставится на лед впереди правой, а
правая нога в это время делает энергичный толчок.
Такие равномерные движения делаются правой и ле-
вой ногами до самого конца поворота.
Если трудно освоить поворот переступанием само-
стоятельно, то его надо изучать с помощью товарища,
который будет поддерживать начинающего за руки,
что позволит уверенно делать движения на повороте.
Научившись двигаться прямо и поворачивать, конь-
кобежец должен уметь останавливаться, то есть овла-
деть техникой торможения. Постепенно притормозить
можно, выставив одну ногу вперед и повернув носок
конька немного внутрь поперек движения и скользя по
льду внутренним ребром конька. Более сильное тор-
можение происходит, если конькобежец развернет оба
58
конька носками внутрь и
«завалит» их на внутрен-
ние ребра.
Некоторые конькобеж-
цы легко овладевают та-
ким способом торможе-
ния, как поворот боком
к движению и торможе-
ние сразу двумя конь-
ками.
Теперь можно с уве-
ренностью сказать, что
обучение катанию на
коньках окончено. Приня-
то думать, что все, кто учится кататься на коньках,
обязательно должны падать и сильно ушибаться. Ко-
нечно, это неверно. Многие научились кататься, ни
одного раза не упав. Чтобы избежать падений, нужно
внимательно следить за состоянием льда, обращать
внимание, нет ли на нем трещин, ямок, папиросных
окурков, щепок и других предметов, могущих приве-
сти к внезапному падению. Не следует также стоять
на месте, держа ноги параллельно. Коньки должны
ставиться на лед под некоторым углом друг к другу.
В раннем детском возрасте овладение техникой
бега на коньках — дело
простое. Несколько труд-
нее дается это умение бо-
лее взрослым. Для обуче-
ния таких людей с успе-
хом можно воспользовать-
ся специальным креслом
на полозьях. Делая пооче-
редно правой и левой но-
гой маленькие толчки и
придерживаясь руками за
спинку кресла, нетрудно
самостоятельно научиться
передвигаться по льду.
Не следует сильно тол-
кать кресло вперед, а, на-
оборот, его надо слегка
задерживать.
Очень хорошо сделать
первые выходы на лед с
помощью товарища, уме-
ющего хорошо кататься.
Поддерживать надо за
руку сбоку, выше локтя,
или за обе руки спереди;
в этом случае поддержи-
вающий движется спи-
ной.
Больших успехов можт
но добиться совместным
катанием начинающего с
опытным конькобежцем.
Для этого катающиеся
берут друг друга за руки,
левой за левую и правой
за правую, с таким рас-
четом, чтобы рука поддерживающего была под рукой
начинающего. Скольжение следует производить одно-
временно, то есть идти, как говорят, в ногу.
Новички в первые дни занятий обычно ощущают
небольшую боль в мышцах ног. Это естественное явле^
ние, оно вызывается усиленным напряжением еще
не приспособившихся к новой работе мышц. Прекра-
щать занятия из-за боли не следует. Через несколько
занятий она пройдет, и конькобежец на всю жизнь
овладеет новым навыком скольжения по льду на
коньках.
ЛЕДЯНЫЕ ДВОРЦЫ
Каток, который дает так много веселья и бодрости,
можно устроить на любом пруду, озере или реке. Для
простого катка не требуется дорогостоящих сооруже-
ний и специальных технических знаний. Когда толщи-
на льда достигнет не менее 6 сантиметров, лед очи-
щают от снега, потому что грязный лед на реке или
озере замерзает медленно. Чем быстрее будет убран
снег, тем скорее конькобежцы смогут выйти на лед.
Снег лучше всего сгребать широкими фанерными ло-
патами— движками. Если каток устраивается на ре-
60
ке, пруду или озере, необходимо выбрать место, хоро-
шо защищенное от ветров. Для защиты катка от вет-
ров и заносов рекомендуется на снежном валу
устанавливать елочки и щиты.
Чтобы во время сильных морозов на льду не появ-
лялись трещины, вокруг катка необходимо сделать
проруби на расстоянии 25 метров одна от другой. Во
избежание провала под лед проруби перекрывают де-
ревянными щитками.
Занятия на таком катке лучше всего начинать, ко-
гда толщина льда достигнет 15—20 сантиметров.
Каток можно устроить также на любой ровной го-
ризонтальной площадке. Однако лучшим местом для
катка являются спортивные площадки. Наружную
часть беговой дорожки ограждают земляным валиком
высотой около 20 сантиметров. Начинать заливать ка-
ток можно лишь тогда, когда земля промерзнет на
2—4 сантиметра. Обычно каток заливают постепенно
тонкими слоями воды. Заливать каток во время снего-
пада не рекомендуется. Кататься же можно начинать
не раньше того момента, когда толщина льда достиг-
нет 5—6 сантиметров. При отсутствии водопровода ка-
ток можно заливать из бочки, которая подвозится на
санках к отдаленному концу площадки, а затем опро-
кидывается. Вода растекается по поверхности ровным
слоем и замерзает. Скользкость льда зависит от мно-
гих причин, к числу которых в первую очередь следует
отнести поливку и очистку катка. Поливка снижает
коэффициент трения. Отсутствие поливок в течение
одного или тем более в течение двух-трех дней резко
увеличивает коэффициент трения. На скольжении
конькобежца отражается и содержание в воде, а сле-
довательно и во льду, солей. Чем больше солей, тем
выше коэффициент трения. Вода речная и ключевая
содержит в растворе бикарбонат кальция. Вода, со-
держащая большое количество солей кальция, назы-
вается жесткой водой, в противоположность мягкой,
содержащей мало или совсем не содержащей кальцие-
вых солей.
Наибольшая жесткость воды в Туле, поэтому ре-
зультаты конькобежцев здесь значительно ниже, чем в
Москве. Каток Давоса (Швейцария), где установлено
61
большинство мировых рекордов, залит горной водой,
близкой по составу к дистиллированной.
Для уменьшения трения конька об лед и увеличен
ния скорости конькобежца целесообразно готовить на
беговой дорожке лед из воды, не содержащей солей.
Поскольку жесткость обусловлена главным образом
присутствием бикарбоната кальция, она частично
устраняется при кипячении, то есть бикарбонат каль-
ция выпадает в осадок в виде карбоната, и вода стано-
вится мягкой. Однако при кипячении жесткость устра-
няется лишь частично (удаляются далеко не все раст-
воримые соли). Для смягчения воды можно прибавить
раствор соды, которая, соединяясь с присутствующей
в воде известью, выпадает в виде нерастворимого
осадка. Для получения более скользкого льда, его по-
ливают дистиллированной водой или водой от растаяв-
шего снега, так как в такой воде не содержится солей.
Для заливки беговой дорожки достаточно одной бочки
воды. Для этой же цели лед шлифуют горячей водой.
Горячая вода, попав на лед, растапливает все бугорки
и выравнивает каток. С понижением температуры, как
правило, ухудшается скользкость льда.
При неумелой заливке и несвоевременной уборке
снега на льду образуются трещины, ямы и рытвины.
Небрежное же отношение ко льду является причиной
большинства несчастных случаев. Чтобы избежать бы-
строго разрушения льда в теплую погоду, его покры-
вают слоем воды или засыпают снегом. Для сохране-
ния льда в хорошем состоянии прежде всего надо во-
время убирать выпавший снег и «срезку» льда от
коньков. Обычно это делают широкими фанерными
лопатами.
Конькобежную дорожку можно устроить на любом
катке, даже на самом маленьком. Границы дорожек
на льду размечают красками или чернилами. Ширина
линий должна быть не менее 5 сантиметров. После
разметки дорожки поливают водой, и нанесенные ли-
нии покрываются слоем льда.
Большое значение имеет хорошее оформление кат-
ка, дающее, кроме физкультурной зарядки, еще и за-
рядку эмоциональную. Каждый приходящий на каток
должен чувствовать себя как на празднике. Пред-
62
ставьте себе, что на голубом паркете катка в чудесном
танце кружатся пары. Колокольчики-репродукторы
рассыпают над ледяными аллеями плавную мелодию,
и в такт ей скользят на коньках веселые, разрумянив-*
шиеся юноши и девушки. Сколько радости и веселья
дает такой вечер!
На катке можно устраивать пещеры, гроты и снеж-
ные фигуры. Гроты и пещеры довольно легко выкапы-
ваются в снежном валу. Пещеру поливают водой, ко-»
торая, замерзая, покрывает стены тонкой ледяной кор-*
кой. Для большей красоты в пещере можно
искусственно сделать сталактиты и сталагмиты, то
есть ледяные иглы с потолка и с подножия. Для этого
в верх и низ пещеры втыкают небольшие палки, об-
кладывают снегом и обливают водой. Когда они обле-
денеют, то образуют гигантские сосульки.
На снежном валу, кроме гротов, можно построить
ледяные дома, эскимосские хижины, крепости.
Очень украшают каток и снежные скульптуры, из-
готовление которых несложно. Прежде всего из досок
и палок должен быть сделан каркас. Каркас обкла-
дывают смоченным снегом и обливают водой. Потом
на помощь снегу приводит анилиновая краска и кисть.
При планировке катка необходимо выделить спе-
циальную площадку для танцев на льду, то есть круг
диаметром 30—40 метров, оцепленный веревкой на
стойках.
Должна быть также оборудована площадка для
новичков. На ней можно устроить специальную кару-
сель, за которую начинающий мог бы держаться и,
осторожно переступая ногами, скользить вперед.
Необходимо оборудовать на катке «грелку» — по-
мещение для отдыха конькобежцев, где обязательно
должна иметься аптечка; желательно при «грелке» ор-
ганизовать буфет.
Поскольку многие несчастные случаи происходят
из-за несоблюдения установленных правил, на катке
необходим строгий порядок. Должны быть надписи,
что на льду курить строго запрещается, что воспре-
щается бегать на носках и против движения. Бегущий
на носках ковыряет лед, создаются ямы, рытвины. Бег
против движения — причина частых столкновений.
63
Запрещается также бег цепью по восемь — десять и
больше человек, мешающий общему катанию.
Катки — своеобразный зимний клуф на открытом
воздухе. На них не только приятно кататься, но прият-
но также и помериться силами в играх, провести со-
стязания. Игры на коньках повышают у конькобеж-
цев интерес к катанию и способствуют .улучшению тех-
ники катания на коньках. Это важно для того, чтобы
стать отличным хоккеистом, фигуристом или конько-
бежцем.
Как уже говорилось, катание на коньках лучше
всего начинать в раннем возрасте. Так, например, нор-
вежские тренеры считают, что самый подходящий воз-
раст для этого десять—двенадцать лет.
Для подготовки к занятию тем или иным видом
конькобежного спорта основное внимание вначале уде-
ляется играм и развлечениям на льду. Когда ребята
овладеют техникой катания на коньках, тренер пред-
лагает им более сложные игры, эстафеты и состяза-
ния. Чтобы не мерзнуть, игры на катке обязательно
должны быть подвижными.
«Парные гонки». Их довольно просто организовать.
Местом для игры может служить прямая дорожка без
поворотов длиной не более 100 метров, а для ребят
младших классов достаточно 30—50 метров. На стар-
те каждая пара берется за руки — крест-накрест — и
по сигналу «внимание» занимает исходное положение:
слегка согнув ноги в коленях. По команде «марш» па-
ры начинают бег. Победителем считается пара, пока-
завшая лучшее время. Парные гонки приучают к со-
гласованным и дружным действиям.
«Гонки с пассажиром» можно проводить на тех
катках, где есть учебные кресла для начинающих
конькобежцев. В каждом забеге дается старт не менее
чем трем—пяти парам; значит, для игры нужно подго-
товить столько же кресел. Дистанция гонки
30—100 метров. Перед стартом участники делятся на
пары; один из них садится в кресло, а другой его тол-
кает. Пробежав дистанцию, игроки меняются ролями.
Выигрывает пара, показавшая лучшее время. Если
на катке нет учебных кресел, можно самим сделать
кресла-санки. Их нетрудно изготовить из ненужных
64
ящиков с помощью простейших столярных инстру-
ментов.
«Вогульские запуски», В этой игре конькобежцы
становятся парами друг против друга. Каждый участ-
ник кладет руки своему партнеру на плечи. По сигна-
лу судьи пары начинают бег. Один из участников
скользит спиной вперед, другой лицом вперед. Как
только пара достигает финиша, тот, кто шел передним
ходом, резко притормаживает и начинает двигаться
назад. Выигрывает та пара, которая быстрее других
дошла до финиша и вернулась на линию старта. Что-
бы пары не мешали друг другу, на. льду делают кори-
доры из флажков. Каждая пара скользит в своем ко-
ридоре.
«Тройка». Игры с бегом на коньках, где участники
образуют команды по три человека, всегда пользова-
лись большим успехом на различных зимних праздни-
ках и на состязаниях. Но тройками можно соревновать-
ся по-разному. Прежде всего необходимо, взявшись за
руки втроем, занять место на старте. Но ребята с
большим интересом участвуют в забегах такими трой-
ками: один в центре скользит в «пистолете», двое дер-
жат его за руки и мчатся к финишу. Вместо «пистоле-
та» можно стоять в положении «приседа», «ласточки»
и т. д.
3 Ледовые крылья
65
«Чешские салки». Особенность этой игры: конько-
бежцы не имеют права отрывать ноги ото льда. Поэто-
му, догоняя кого-либо или убегая от водящего, играю-
щие вынуждены скользить на обоих коньках.
«Вьюны». Для этой игры на льду расставляют
флажки (городки, булавы и т. д.) в ряд на расстоянии
3—4 метров друг от друга. Таких рядов должно быть
не меньше двух. Число рядов определяет количество
команд, которые будут участвовать в игре. Каждая
команда становится напротив своего ряда препятст-
вий. У впереди стоящих клюшки и шайбы. По сигналу
судьи первые игроки начинают вести шайбу между
препятствиями. Если игрок пропускает булаву или
сшибает ее, то он обязан вернуться назад и исправить
свою ошибку, после чего может продолжать бег. Обой-
дя последнее препятствие, он таким же способом воз-
вращается назад к линии старта и передает клюшку
очередному игроку, Выигрывает тот, кто первый за-
канчивает эстафету.
«Эстафета с передачей шайбы». Играющие делят-
ся на две команды, и каждая команда становится в
две колонны; против каждой команды находится ряд
флажков, между которыми 4—5 метров. Два первых
игрока каждой колонны имеют по клюшке и одну шай-
бу. По свистку судьи игроки бегут парами к линии фи-
ниша, передавая друг другу шайбы в интервалы меж-
ду флажками. Если интервал пропущен, то игроки па-
ры, допустившей ошибку, возвращаются назад и
начинают передачу шайбы с того места, которое они
проскочили. Дойдя до финиша, игроки таким же спо-
собом возвращаются к линии старта и передают клюш-
ки очередным участникам своих команд. Выигрывает
команда, которая первая закончит передачу шайбы.
Можно проводить также соревнования по прыжкам в
длину на коньках и «эстафеты», когда нужно добе-
жать до установленного места быстрее противника из
другой команды.
Хорошим стимулом для занятий конькобежным
спортом является проведение на катках праздников,
карнавалов и маскарадов. Эти празднества становятся
особенно интересными, если используются костюмы и
маски, лозунги и плакаты, флажки и фонарики. При*
66
чем лучше всего, если у каждого участника будет соб-
ственный фонарик, который очень просто изготовить
из цветной бумаги. Для этого нужно взять полоску из
цветной бумаги шириной 20—25 и длиной 50—60 сан-
тиметров. Полоску с обеих сторон нарезают зубцами
через каждые 2 сантиметра. Затем свертывают полос-
ку в трубку для фонарика, склеивают концы, и глав-
ная часть у вас готова. Теперь из картона вырезают
два круга, соответствующие диаметру полученной
трубки для фонарика. Середину верхнего круга выре-
зают так, чтобы получился ободок, затем зубцы труб-
ки смачивают клеем и приклеивают к ободку. На фо-
нарике можно сделать буквы или рисунок. Внутри фо-
нарика надо приклеить подставку для электролампочки
или для свечи.
Очень увлекательным занятием является катание
на коньках под парусом. На широких реках, на боль-
ших озерах, где со льда ветер сдул снег, можно разви-
вать огромную скорость, достигающую 100 километров
в час.
Парус легко изготовить самому. Он состоит из кар-
каса и полотнища. Каркас делают из трех бамбуковых
или дюралевых палок. Длина передней палки равна
ширине паруса и зависит от роста конькобежца. Обыч-
но половина палки берется на 20 сантиметров меньше,
чем высота от пола до плеча конькобежца. Заднюю
палку делают на половину короче передней, и перед-
нюю и заднюю палки можно сделать из бамбуковых
удилищ. Средняя палка, или мачта, равна длине пе-
редней и задней палок, и ее надо сделать наиболее,
прочной. Лучше всего сделать ее из двух лыжных па-
лок, скрепленных куском железной трубки соответст-
вующего диаметра. Впереди на мачте делают прорезь
для вставки передней палки. Для прочности конец
мачты обматывают проволокой или шпагатом, во-
семь— десять витков в 5 сантиметрах от края.
Заднюю палку крепят веревкой к мачте кольцами,
которые прочно прикреплены к середине палки и к
мачте. Кольцо делают из проволоки, а его края
накрепко приматывают к мачте. Для жесткости
конструкции концы передней и задней палок крепят
веревками к мачте, на которой имеются железные
67
кольца. Заднюю палку укрепляют растяжками впе-
реди и сзади.
Полотнище паруса надо раскроить из полотна, са-
тина, ситца по собранному каркасу. Причем для проч-
ности и натягивания полотнища на каждой стороне
пришивают по три ленты и в образовавшиеся длин-
ные карманы вдевают веревки. Передняя и задняя ча-
сти паруса имеют карма-
ны с отверстиями посере-
дине для вставки перед-
ней и задней палок.
Сборка паруса проис-
ходит в такой последова-
тельности: сначала в пе-
редний и задний карма-
ны паруса вставляют
палки, затем эти палки
прикрепляют к мачте и
натягивают растяжки, в
заключение натягивают
веревки полотнища, и па-
рус готов.
Кататься на коньках
с таким парусом нужно
так. Мачта кладется на то плечо, в сторону которого
дует ветер, и обхватывается рукой. Другой рукой
конькобежец за нижнюю переднюю растяжку повора-
чивает парус, ставя его под ветер. Останавливаться
можно, поставив двумя руками парус по ветру или
подняв его над головой.
Интересные игры проводят и зарубежные спортс-
мены. Есть в Канаде, например, озеро Лак ля Оше,
которое славится своей кристально чистой водой. Ко-
гда это озеро замерзает, лед его настолько прозрачен,
что можно видеть все подводное царство. Конькобеж-
цы выходят на лед и гоняются за форелью. Рыба,
заметив над собой непонятных чудовищ, начинает в
страхе метаться.- Канадцы гоняются за рыбой и пре-
следуют ее до тех пор, пока она не выбьется из сил и
не остановится. Тогда они долбят лед и вытаскивают
рыбу.
Итак, вы научились кататься на коньках. Теперь
вас не пугает скользкий лед, все увереннее начинаете
чувствовать себя на ледовых башмаках. Чем дальше
заниматься? Скоростным бегом на коньках? Стать са-
мым быстрым на ледяной дорожке и обрести настоя-
щие крылья или научиться чертить на льду замысло-
ватые фигуры, грациозно танцевать на коньках под
музыку? Может быть, привыкнув точно бить клюшкой
по мячу или шайбе, стать хорошим игроком в команде
хоккеистов? А может быть, заняться и тем, и другим,
и третьим?
Но тут вспоминается одна сказка, которая может
помочь выйти из затруднения.
Плавает гусь по пруду и громко разговаривает сам
с собой:
— Какая я, право, удивительная птица! И хожу-то
я по земле, и п.йаваю-то по воде, и летаю-то по воздуху.
Нет другой такой птицы на свете! Я всем птицам царь!
Подслушал гуся журавль и говорит ему:
— Глупая ты, гусь, птица! Ну, можешь ли ты пла-
вать, как щука, бегать, как олень, или летать, как
орел? Лучше знать что-нибудь одно, да хорошо, чем
все, да плохо.
Вот и придется выбрать что-то одно и стать конько-
бежцем, или фигуристом, или хоккеистом. Но, чтобы
69
вы могли сделать правильный выбор, расскажем по
порядку о всех трех видах спорта, которые тесно свя-
заны с коньками.
ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ
Искусство фигурного катания на коньках имеет
давнюю и славную историю. Тысячи выдающихся фи-
гуристов из поколения в поколение совершенствовали
технику этого вида спорта. Фигурное катание начало
широко распространяться в России еще в 60-х годах.
Уже в эти годы функционировало общество конько-
бежцев «Нева» и начал свои гастроли по России извест-
ный американский фигурист Джаксон Гейнс. В 1888 го-
ду русские фигуристы впервые приняли участие в
международном соревновании в Гельсингфорсе. Начи-
ная с 90-х годов русские фигуристы приобретают миро-
вую известность, и среди них наибольшее признание
получил Лебедев. В начале XX столетия из числа
русских фигуристов выделяется один из наиболее та-
лантливых спортсменов — Николай Панин.
Еще в детстве Коля Панин горячо полюбил ката-
ние на коньках. Оно было его самым ранним и в то
же время самым сильным увлечением. Ложась спать,
он укладывал коньки под подушку, а просыпаясь
ночью, щупал их острые прохладные лезвия. Коля мог
часами стоять у ограды Юсуповского сада в Петербур-
ге и любоваться, как легко и непринужденно конько-
бежцы кружились по льду, стремительно выписывали
коньком сложные узоры или с большой скоростью вер-
телись на одной ноге.
В студенческие годы Панин увлекся велосипедом.
Он мог, вскинув машину на дыбы, кататься на заднем
колесе, подолгу стоять на месте, ездить задним ходом.
Он любил на досуге заниматься греблей, играть в
футбол, стрелять из пистолета.
Но все-таки больше всего он полюбил фигурное ка-
тание, которому уделял все свое свободное время
зимой. Шли годы. И вот в 1908 году Николай Панин
становится олимпийским чемпионом по фигурному
катанию. Успех этот не был случаен. Разносторон-
не)
нее развитие помогло ему добиться высоких резуль-
татов.
Николай Панин понимал и по-настоящему любил
поэзию. Он увлекался стихами и писал много сам.
Приходя с работы или с катка, он садился за рояль.
В музыке, поэзии, фигурном катании на коньках Па-
нин находил что-то общее. В движениях фигуриста он
чувствовал очарование и красоту музыки и поэзии.
В музыке и прекрасных стихах он улавливал движе-
ние.
«Фигурное катание, — говорил Панин, — та же му-
зыка, только воплощенная в движении. Так же как из
семи нот создается бесконечное разнообразие музыки,
так из небольшого числа основных элементов катания
можно построить бесконечное множество фигур. Что-
бы победить в фигурном катании, мало быть смелым,
мало быть сильным и ловким, недостаточно трениро-
ваться усердно. Необходимо еще... чувство изящного.
Хороший фигурист — это фантазер, композитор и
поэт. Чем большему научишься, тем больше получишь
удовольствия от фигурного катания, но лишь дойдя до
высокого совершенства, выпьешь до дна чашу наслаж-
дения».
Успех следует за успехом. Панин становится не
только выдающимся фигуристом, но и метким стрел-
ком. Двенадцать раз он становится чемпионом России
по стрельбе из пистолета и одиннадцать раз по стрель-
бе из боевого револьвера. Чем объяснить столь пора-
зительные успехи Панина в стрелковом спорте? Одни
искали причину в какой-то исключительно природной
одаренности спортсмена. Другие справедливо счита-
ли, что это результат систематических тренировок.
Однако существует еще одно немаловажное обстоя-
тельство, влияющее на меткость. Это... фигурное ката-
ние на коньках. Быть может, это покажется
странным — при чем тут стрелковый спорт и фигурное
катание?
Отвлечемся на минуту, раскроем учебник анатомии
и физиологии человека. Во внутреннем ухе находится
вестибулярный аппарат, регулирующий равновесие
тела. Он представляет собой три взаимно-перпендику-
лярных полукружных канала, наполненных особой
71
жидкостью. Когда человек наклоняется, жидкость в
каналах перемещается. А переместившись, она дейст-
вует на нервные окончания, которые, в свою очередь,
посылают сигналы в мышцы.
Мышцы приводятся в действие, и тело почти авто-
матически выполняет движение.
Человек, страдающий расстройством вестибуляр-
ного аппарата, не может быть ни летчиком, ни моря-
ком, ни космонавтом. Он не переносит качки на паро-
ходе, быстрой езды на автомобиле по извилистой доро-
ге. Как показал опыт, он не может быть, как это ни
странно, метким стрелком. Оказывается, что прицель-
ная способность человека, а следовательно, и меткость
стрельбы, также зависит от состояния вестибулярного
аппарата. Для того чтобы человек мог исключительно
хорошо управлять равновесием своего тела, он должен
тренировать вестибулярный аппарат.
А лучшей тренировкой, вырабатывающей чувство
равновесия, является фигурное катание на коньках.
Быстрое и частое длительное вращение на льду выра-
батывает у спортсмена исключительно высокое чувст-
во равновесия. К меткости глаза и твердости руки у
стрелка прибавляется в результате занятия фигурным
катанием умение владеть своим телом. В этом разгад-
ка одного из секретов феноменальной меткости Нико-
лая Панина. Панин-фигурист помогал Панину-стрелку
устанавливать замечательные рекорды по стрельбе в
цель.
Этот пример — еще одно яркое доказательство то-
го, что между различными видами спорта существует
самая тесная связь. Только разносторонний спортс-
мен, занимающийся несколькими видами спорта, из
которых один помогает другому, может достигнуть вы-
дающихся результатов в одном из 7их. Он как бы бе-
рет из неисчерпаемой копилки те разнообразные каче-
ства, которые необходимы ему для достижения опре-
деленной цели.
По зеркальному льду то стремительно, как вихрь,
то медленно и плавно скользят фигуристы. Головокру-
жительные пируэты сменяются легкими, грациозными
72
прыжками. А на голубоватом льду остается серебри-
стый след, напоминающий узор, вытканный морозом
на оконном стекле.
Чем искуснее спортсмен, тем сложнее и причудли-
вее след, оставляемый коньком. Рисунок на льду! Как
много может он рассказать тому, кто любит и пони-
мает прекрасное искусство фигурного катания на конь-
ках — этот своеобразный вид спорта!
Но что такое фигурное катание, в чем его отличие
от скоростного бега на коньках? Отвечая на такой во-
прос, старейший русский фигурист заслуженный ма-
стер спорта СССР Николай Александрович Панин го-
ворил:
«Один из видов бега на коньках — фигурное ката-
ние, иначе искусство катания на коньках, — представ-
ляет собой особый вид спорта. По форме это движения
на льду по кривым линиям на коньке той или другой
ноги, реже на обеих ногах, сопряженное с переменой
направления и фронта, с вращениями и прыжками,
преимущественно вращательными, и связанное с из-
вестной красотой постановок тела и пластичностью
движений его. По содержанию это одно из наиболее
разносторонних и увлекательных упражнений челове-
ческого тела и одно из полноценнейших средств физи-
ческой культуры».
Красота — характерная черта многих видов спор-
та: красивы смелые упражнения акробатов и гимна-
стов, движения прыгунов в воду, полет лыжников с
трамплина, красивы четкая и ритмичная работа греб-
цов и бег хорошо тренированных легкоатлетов. Но не-
возможно назвать вид спорта, который был бы богаче
красотой и давал бы такое большое эстетическое на-
слаждение зрителю и спортсмену, как фигурное ката-
ние на коньках. Рядом с ним, пожалуй, можно поста-
вить только художественную гимнастику. По эмоцио-
нальному воздействию этотвид спорта можно сравнить
лишь с музыкой и балетом. Красота — само существо
фигурного катания. В этом виде спорта результаты
оцениваются не метрами, секундами и килограммами.
Единственным критерием служит здесь точность дви-
жений и красота их исполнения. Спортивная борьба в
этом виде спорта идет за выразительность, изящество,
,73
отточенность движений и
непринужденность, есте-
ственность их выполне-
ния. Чем выше мастерст-
во фигуриста, тем совер-
шеннее, выразительнее,
красивее и естественнее
его движения, тем боль-
шую радость они прино-
сят и спортсмену и зрите-
лю. Правильное начерта-
ние на льду определенных
фигур, возможно точное
покрытие следа при трое-
кратном повторении, кра-
сивая постановка тела во
время катания, изобрета-
тельность и хороший
художественный вкус в произвольном катании — вот
с какими показателями встречается фигурист на со-
ревновании.
У тех, кто регулярно занимается фигурным ката-*
нием, гармонично развита мускулатура всего тела,
гибкой и стройной становится фигура, исчезает гру-
бость и угловатость в движениях. Спортсмены приоб-
ретают ловкость, выносливость, правильную, красивую
осанку, свободу, изящество и координацию движений.
Этот вид спорта вырабатывает волю, смелость, на-
стойчивость и трудолюбие.' Даже над несложными
движениями нужно много работать, прежде чем они
получатся красивыми и точными. В повседневных тре-
нировках вырабатываются настойчивость, трудолю-
бие, умение преодолевать страх, действовать смело и
решительно — все, что необходимо человеку в жизни.
Огромную пользу приносит фигурное катание для
эстетического воспитания человека, для развития хо-
рошего вкуса, музыкальности, творческой фантазии.
Специфика фигурного катания обязывает фигури-
ста, решившего начать заниматься этим видом спор-
та, никогда не забывать, что эстетический момент иг-
рает здесь очень большую роль, что фигурист не
может ограничиться только техническим совершенст-
74
вованием. Подлинное искусство фигуриста вплотную
соприкасается с хореографией, тесно связано с музы-
кой и ритмом. Поэтому, чтобы научить молодых фигу-
ристов отличать подлинную красоту от всего наносно-
го, псевдокрасивого, тренеры со своими воспитанника-
ми посещают концерты, балет, музеи и картинные
галереи, знакомятся с лучшими произведениями ис-
кусства.
Сила настоящего искусства и состоит в том, что оно
неизменно возбуждает стремление к красоте, к высо-
ким нравственным идеалам. Таким образом, занимаю-
щийся фигурным катанием развивается всесторонне —
физически и умственно.
Желающий освоить фигурное катание должен пом-
нить, что, прежде чем приступить к изучению первых
обязательных фигур и простейших элементов произ-
вольного катания, необходимо научиться легко и уве-
ренно кататься на коньках — двигаться вперед и
назад, делать переступание в обе стороны, вообще чув-
ствовать себя на коньках совершенно свободно.
При обучении простому катанию — движению впе-
ред— надо помнить следующее: катающийся должен
быть в слабом наклоне, держать колени полусогнуты-
ми, избегать толчка носком конька и с самого начала
стараться кататься самому, без посторонней помощи.
При обучении фигурному катанию следует пом-
нить, что тяжесть тела всегда переносится на
опорную ногу, то есть на ту, которая в данный момент
скользит по льду. Смотреть во время катания необхо-
димо в сторону движения, руки располагать свободно
и симметрично по сторонам, кисти рук держать на
уровне пояса. Большое значение в фигурном катании
придается осанке. Об этом нужно заботиться с первых
же дней обучения. Необходимо соблюдать последова-
тельность в изучении элементов катания. Бывает так,
что переступание вперед влево выходит хорошо, а вот
вправо значительно хуже. Нет ничего более вредного,
чем отступление перед первыми трудностями. Если ка-
кое-нибудь движение у вас лучше выходит на правой
ноге, чем на левой, то упорно и терпеливо старайтесь
делать его именно на левой ноге, пока оно не будет по-
лучаться одинаково хорошо на обеих ногах.
75
Фигурист должен со-
вершенно свободно и уве-
ренно с большой ско-
ростью кататься перед-
ним и задним ходом по
прямой, по дуге, по кругу,
быстро менять направле-
ние движения, переходить
с одного хода на другой,
не останавливаясь. Без
этого невозможно обой-
тись ни в произвольном
катании, ни в танцах, ни
при выполнении школь-
ных фигур. Можно ли
упасть при этом? Конеч-
но, и много раз. Очень важно, однако, научиться па-
дать так, чтобы не ушибаться, чтобы быстро и легко
подняться со льда. Хитрое ли дело упасть на льду?
«Чему-чему, а этому учиться не нужно». Но кто го-
ворит так, глубоко заблуждается. Упасть правильно
может не всякий. Что же означает «правильно па-
дать»? Это значит упасть так, чтобы не сломать руку
или ногу, не удариться головой, не получить сильного
ушиба. Трудно предположить, чтобы нашелся такой
счастливчик, который, разучивая все движения фигу-
риста, ни разу не упал. Падают, и довольно часто, при
обучении. Падают даже в тех случаях, когда элемент
хорошо выучен. При падении надо сгруппироваться, то
есть согнуть руки и ноги, чтобы не удариться с разма-
ху, а проскользнуть по льду, максимально ослабив си-
лу удара.
Правила по фигурному катанию систематизирова-
лись и оформлялись в течение многих десятилетий.
Сейчас фигурное катание разделяется на □диночное,
парное и групповое катание. Одиночное катание со-
стоит из школьного катания, или просто «школы», и
произвольного катания.
Школьным катанием называется исполнение обя-
зательных для всех участников основных фигур и их
простейших комбинаций: эти фигуры признаются ком-
плексом упражнений, которые дают возможность овла-
76
деть всей техникой фигурного катания. «Школа»
составляет основу фигурного катания. Поэтому школь-
ному катанию в соревнованиях придается первенст-
вующее значение.
У конька два ребра — внутреннее и наружное. На
каждом ребре можно сделать движение на одной ноге
вперед и назад. В соответствии с этим имеются четыре
основных хода для каждой ноги: вперед — наружу,
вперед — внутрь, назад — наружу, назад — внутрь.
Если к этим основным ходам прибавить различные
способы перемены направления и фронта, то получает-
ся большое разнообразие фигур, которые можно на-
чертать на льду.
Для того чтобы научиться «писать» на льду эти фи-
гуры, эти «слова», фигуристу нужно освоить азбуку.
Азбука же фигуриста состоит из простейших фигур.
Обязательные фигуры школьного катания располо-
жены в порядке возрастающей трудности и исполняют-
ся всеми основными ходами на наружных и внутрен-
них ребрах коньков и включают основные способы пе-
ремены направления и поворотов на льду. Этих
упражнений девять: круг, тройка, параграф, двукрат-
ная тройка, петля, скобка, крюк, выкрюк, восьмерка.
Есть более сложные фигуры: например, параграф с
тройками, восьмерка с петлями и другие. Каждому
77
упражнению соответствует определенный коэффициент
трудности — от 1 до 5. Например, круг вперед — нару-
жу имеет коэффициент 1. Восьмерка с петлями
назад — наружу — назад — внутрь самая трудная во
всей «школе» и имеет коэффициент 5. Это значит, что
количество баллов, полученное за исполнение такой
фигуры, умножается на 5. Значение обязательных уп-
ражнений в фигурном катании чрезвычайно велико.
Они составляют своеобразную азбуку фигуриста. Толь-
ко овладев ею, можно полностью проявить свои силы
и способности в произвольном катании.
Само название «обязательные» объясняет их со-
держание: эти фигуры должны точно соответствовать
заданному рисунку, и выполнять их нужно, сохраняя
совершенно определенную последовательность движе-
ний и переходов. Обязательные фигуры входят в про-
грамму всех разрядов. В младших их меньше и они
более просты, в старших их больше и трудность их вы-
ше. Мастера должны хорошо исполнять любую из
41 фигурных единиц «школы», установленной между-
народными правилами.
Путь к приобретению техники в фигурном катании
лежит только через овладение обязательными фигура-
ми — «школой», как говорят фигуристы.
В школьном катании, как и во всякой школе, начи-
нают учебу с азбуки, но только с азбуки движений на
льду. Разученные отдель-
ные шаги и движения на
льду затем соединяются
в отдельные комбинации,
из которых, в свою оче-
редь, составляются более
сложные и продолжитель-
ные комбинации фигурно-
го катания.
У просто катающихся
на коньках фигурное ка-
тание начинается с того
момента, как они овладе-
ли скольжением на на-
ружном ребре. Для до-
стижения этого надо, на-
пример катаясь на праной ноге, отклонить центр
тяжести своего тела вправо от точки опоры, другими
словами — наклонить все тело наружу. Казалось бы,
падение при этом неизбежно под влиянием силы тяже-
сти, и это было бы верно, если бы конькобежец не дви-*
гался.
Удержаться на месте в равновесии на одном коньке
трудно, но, набрав скорость, спортсмен может свобод-
но катиться на одной ноге, это равновесие носит на-
звание динамического. Инерция, полученная от разбе-
га по прямой линии, при отклонении центра тяжести в
сторону, вызывает центробежную силу, направленную
под углом к направлению силы тяжести; она тянет
центр тяжести тела в противоположную сторону; конь-
кобежец легко сохраняет равновесие при небольшом
напряжении соответствующих мышечных групп.
Умение двигаться на наружном ребре достигается
при некоторой смелости без особого труда, затем оно
быстро переходит в навык, и вся система уравновеши-
вания напряженных мышечных групп, удерживающих
тело в равновесии при данном положении, бессозна-
тельно перестраивается при малейшем перемещении
центра тяжести корпуса.
Но стоит неточно поставить коньки на лед, то есть
не на равнодействующую, не сделать достаточного
крена, и центробежная сила «потащит».
Тот, кто хочет постичь сложное искусство фигурно-
го катания, должен научиться хорошо скользить на
наружном ребре конька с наклоном туловища в сторо-
ну. Сначала это кажется трудным — того и гляди, упа-
дешь. Но постепенно страх проходит и появляется уве-*
ренность.
Одним из наиболее простых упражнений является
езда спиной вперед. Ноги ставятся не носками врозь
под прямым углом, как при толчке вперед, а пятками
врозь, носками почти вместе. Тяжесть корпуса перено-
сится на заднюю ногу, сгибаются колени, а передняя
нога делает толчок всем внутренним ребром. Чтобы
научиться быстрее этому движению, лучше воспользо-
ваться поддержкой товарища. С этого момента начи-
нается совершенствование в искусстве фигурного ка-
тания на коньках.
79
Итак, вы на пороге фигурного катания. Совершен-
ствование зависит лишь от настойчивости и жела-
ния. Лучше всего упражняться не в одиночку, а по-
ступить в школу фигурного катания при каком-нибудь
катке.
При обучении фигурному катанию следует соблю-
дать основное правило — идти всегда от простого и
легкого к сложному и трудному.
Какова же должна быть последовательность в изу-
чении основ фигурного катания?
1.	Езда вперед.
2.	Переступание (вираж) влево и вправо ходом впе-
ред.
3.	Езда назад.
4.	Переступание (вираж) влево и вправо ходом
назад.
5.	Дуга вперед на левой и правой ноге на наружном
и внутреннем ребре.
6.	Дуга назад на левой и правой ноге на наружном
и внутреннем ребре конька.
7.	Повороты в виде «тройки», то есть переход с хо-
да вперед на ход назад и обратно, сначала на двух
ногах, потом на одной ноге, правой или левой пооче-
редно.
Наилучшим упражнением для овладения сколь-
жением на наружном ребре является бег по кругу
«перебежкой». Оттолкнувшись левой ногой и сделав не-
большую кривую на правой, переносят свободную ле-
вую ногу спереди через правую и ставят ее на лед
внутренним ребром, почти носком у правой ноги, пос-
ле чего последняя снова переносится вперед и делает
шаг, подобный первому, и т. д. Затем то же начинает-
ся с левой ноги в другую сторону.
В этих упражнениях надо стараться как мож-
но дольше сохранять скольжение на той ноге, которая
идет на наружном ребре, — это будет нога, более близ-
кая к центру круга. Когда скольжение на наружном
ребре будет хоть немного усвоено, надо перейти к ис-
полнению на этом же ребре спирали с разбегу; при
этом надо стараться после нескольких быстрых шагов
в прямом направлении установиться на наружном
ребре одной, например правой, ноги в так называемой
80
первой позиции, то есть выдвинув вперед правое плечо,
убрав назад левое и держа свободную ногу сзади опор-
ной строго над следом, а не сбоку и катиться так в не-
подвижной позе до потери хода, затем повторить раз-
бег и спираль несколько раз. Потом проделать то же с
другой ноги.
Овладев этим упражнением, следует во время дви-
жения на одной ноге по такой спирали постепенно пе-
реходить из первой позиции во вторую путем медлен-
ного и плавного поворота плеч и переноса рук в проти-
воположную сторону и соответствующего поворота
корпуса в сторону закрепления линии скольжения, но
при непременном условии, чтобы таз и вся нижняя по-
ловина тела, в особенности свободная нога, сохраняли
первоначальное положение. Это чрезвычайно важно
для будущего, так как обеспечивает в дальнейшем
правильное овладение голландским шагом и более
трудными фигурами школы: тройками, петлями и дру-
гими.
После того как скольжение на наружном ребре
вперед будет осбоено, следует заняться бегом по кругу
назад с целью овладения движениями на наружном
ребре назад. Бег по кругу здесь достигается точно та-
кими же телодвижениями, как выше описывался бег
по кругу вперед, с той разницей, что первый шаг с мес-
та здесь будет уже переступанием левой ноги через
правую, причем последняя в скрещенном с левой но-
гой положении, как бы перед нею, дает телу толчок
назад — это достигается тем, что носок толкающей
стопы повернут вправо, тогда как в «перебежке» впе-
ред он «смотрит» влево.
Очень большое место в фигурном катании зани«
мают прыжки. Разучивание их начинается с самого
простого — с прыжков на обеих ногах через низенький
снежный валик. Затем предлагаются прыжки послож-
нее: оттолкнуться на одной ноге, а приземляться на
другую. Постепенно валик становится выше и пры-
гать нужно повыше.
Далее тренируются прыжки от одной до другой от-
метки, то есть надо научиться пролететь в воздухе
определенное расстояние.
Во время катания фигурист не должен наклонять
4 Ледовые крылья
81
голову или смотреть под ноги. Движения его должны
быть такими же естественными, как ходьба.
«Не зубрежкой, — не раз подчеркивал Панин, — не
заучиванием какого-либо одного или двух номеров, а
творческим, осмысленным трудом достигается победа.
Когда конькобежец выходит на лед, у него должно
быть такое ощущение, словно за спиной вырастают
крылья».
Лишь научившись правильно и красиво вычерчи-
вать фигуры, можно переходить к более сложной про-
извольной программе, которая является наиболее ин-
тересной в фигурном катании как для зрителя, так и
для спортсмена. Этот раздел фигурного катания при^
влекателен еще и тем, что все движения конькобежец
выполняет под музыку. Музыкальное же воспитание
и танцы еще с древнейших времен неразрывно связьь
вались с общим физическим воспитанием. Так, напри-
мер, в Древней Греции танец рассматривался как один
из главных элементов культуры тела, делавший его
послушным выразителем душевных переживаний. Му-
зыка обычно сопровождала исполнение физкультур-
ных упражнений на греческих спортивных праздниках,
где состязания проходили под звуки флейт. Музыка
помогала ритмичности и соразмерности движений.
82
В произвольном ката-
нии спортсменам предо-
ставляется право выби-
рать и исполнять любые
фигуры. Каждый может
блеснуть фантазией и ис-
кусством исполнения.
Произвольное катание
включает исполнение раз-
личных фигур: спиралей,
змеек, всевозможных ша-
гов и переходов, прыж-
ков, пируэтов и комбина-
ций из них. Причем для
каждого спортивного раз-
—	ряда установлен минимум
фигур, то есть определе-
но, какие прыжки и пи-
руэты следует обязательно включить в программу.
Но фигуристу предоставлено право в любом порядке
расположить эти фигуры, дополнить их новыми, инте-
ресными и трудными элементами, выбрать музыку, со-
провождающую эти выступления. Каждый участник
в пределах отведенного ему времени от полутора до
пяти минут, в зависимости от спортивного разряда, в
котором он выступает, должен показать судьям и зри-
телям художественно законченную программу, в кото-
рой бы составные части легко и естественно переходи-
ли одна в другую и движения фигуриста были согла-
сованы с каждым темпом музыки.
Выбранное музыкальное произведение, как прави-
ло, соответствует не только вкусам, но и способностям
каждого спортсмена. Более быстрым лучше кататься
под энергичную, темповую мелодию; более пластич-
ным, но еще не обладающим достаточной скоростью,—
под мелодию немного замедленную, лирическую.
В парном и групповом катании соревнования про-
водятся только по произвольной программе. Парное
катание чаще всего бывает смешанным, то есть таким,
когда катаются юноша и девушка. Главное требова-
ние, предъявляемое к парному катанию, — это полная
согласованность движений партнеров.
83
Замечательным разделом фигурного катания яв-
ляются и танцы на коньках, когда на льду исполняют-
ся классические и бальные танцы, танцы народов
СССР и зарубежных стран.
Если фигурное катание является самым сложным
видом конькобежного спорта, то танцы на коньках до-
ступны всем желающим. В качестве первоначальных
упражнений на льду следует рекомендовать также и
простейшие танцы на коньках при непременном усло-
вии исполнять все отдельные шаги на ребрах коньков,
не прерывая их скольжения на плоскостях.
Танец на коньках — самый простой и доступный
вид фигурного катания. Человек, умеющий танцевать
и более или менее свободно двигающийся на коньках,
может воспроизвести на льду любой танец с той лишь
разницей, что скольжение дает ему большие преиму-
щества перед танцором на полу. Русская пляска, ли-
хой гопак, плавный вальс, стремительная молдаване-
ска, грациозный полонез — все это воспроизводится на
льду с легкостью и непринужденностью.
Многие фигуры танца исполнить на коньках лег-
че, чем на полу. Особенно это относится к всевозмож-
ным прыжкам и пируэтам, где конькобежец может
продемонстрировать быстрый темп, стремительный
взлет и вращение. В большинстве обычных танцев на
коньках движения просты и несложны. Они построены
на чередовании обычных шагов конькобежцев в опре-
деленной последовательности и темпе и- ритмично вы-
полняются под музыку. Опыт школ танцев на коньках
в ЦПКиО в Москве показал, что достаточно человеку
свободно держаться на льду, то есть уметь ездить впе-
ред, назад и делать повороты, чтобы в течение не-
скольких занятий усвоить простейшие танцевальные
па. Это значит, что, выйдя в этом сезоне на лед, вы
сможете сразу приступить к изучению танцев на конь-
ках.
Для того чтобы добиться ритмичного движения в
танцах, колено опорной ноги должно непрерывно сги-
баться и выпрямляться, а свободная нога должна дви-
гаться плавно, без рывков на протяжении всего такта
или ряда тактов музыки, предназначенных данному
шагу. Одновременность сгибания и выпрямления ко-
84
лена под музыку дает ритмичное танцевальное движе-
ние. Когда вы овладеете техникой, да*же сложные тан-
цевальные движения будут выглядеть легкими. Если
же ваши движения будут казаться тяжелыми и будут
выполняться с большим усилием, это значит, что вы
ими еще не овладели.
Чем больше времени вы проведете на льду, тем луч-
ше вы будете танцевать и тем больше удовлетворения
будете получать от танца.
Исключительно важную роль в танцах на льду иг-
рает осанка. Вы всегда должны помнить, что, как бы
хорошо вы ни владели техникой катания, некрасивой
осанкой можно испортить все впечатление от испол-
няемого вами танца. С первой же минуты, как только
вы решили танцевать на коньках, вы должны все вре-
мя думать о своей осанке.
Спортсмены, сдружившиеся с музыкой, с хореогра-
фией, создают широко известные танцевальные обозре-
ния на льду, облеченные в форму театрального дейст-
вия. Они легко выполняют самые замысловатые и
трудные движения фигурного катания, покоряя зри-
телей грацией и естественностью поведения на «ледя-
ной сцене», блистательным мастерством, отточенной
акробатической техникой. Быстрота, стремительность
поглощения пространства, динамика — все специфи-
ческие конькобежные преимущества используются
постановщиками. Кажется, будто волшебство музыки
заставило «ожить и танцевать статуэтки из драгоцен-
ного старого фарфора». Ощущается необыкновенная
легкость передвижения, когда вам кажется, словно
человек парит в воздухе, пленяя зрителей красивыми
позами и изящными линиями.
Органическое слияние спорта с танцем, объединение
спортсменов и балетмейстеров, способно создать кра-
сивое, увлекательное зрелище.
...Тысячи рисунков легли на лед катка, где трениро-
вались только двое. Двадцать, тридцать раз поднимает
Олег над головой свою партнершу. Он несет ее береж-
но, как хрупкий цветок, и мягко опускает на лед. Бе-
гун, бросающийся на финишную ленточку, может стис-
нуть зубы, сморщиться — ему это простят, а фигуристу
никогда. Надо убедить зрителей, что ты поднимаешь
S5
пушинку. Надо победить напряжение. И это может
сделать лишь тот, для кого фигурное катание — это
песня красоты и пластики. «Чтобьг потрясать других,
надо самому быть потрясенным», — говорил известный
кинорежиссер Александр Довженко. Людмила Бело-
усова и Олег Протопопов старались раскрыть в танце
на льду поэзию человеческих чувств и взволнованность
самих исполнителей.
Разгорается борьба за золотые медали зимней
Олимпиады. Первые скользящие шаги. Кажется, что
фигуристы не прилагают никаких усилий и неведомая
сила увлекает их вперед со все нарастающей скоро-
стью. Поворот — и уже аплодисменты, прыжок — и
аплодисменты гремят сильнее! Людмила парит надо
льдом, а спустя секунду кружится по льду так, что го-
ловой почти касается изрезанной поверхности льда.
Теперь уже начинаются овации. Музыка становится
быстрее. Это уже ветер, ураган. Он хочет завертеть,
сбить с ног. Но фигуристы искусно управляют урага-
ном, подчиняют себе стихию. Они взлетают в воздух,
молниеносно проносятся из конца в конец сверкающе-
го прямоугольника. Олег Протопопов — настоящий ге-
рой. Он бережно охраняет ее, нежно поддерживает.
Последние аккорды. Молниеносные шаги, перебежки,
и снова царит радость и спокойствие. Зал покорен.
Овации длятся долго. Окруженные плотной толпой,
Людмила и Олег отвечают на вопросы, раздают авто-
графы. Они — олимпийские чемпионы 1964 года по фи-
гурному катанию...
Их искусство столь совершенно, а творческая
выдумка постановщика, дополненная фантазией
художника и автора музыкального оформления, так
неистощима, что зрители перестают замечать коньки
на ногах артистов — они видят только пластику, видят
только танец.
СКОРОСТНОЙ БЕГ НА КОНЬКАХ
Когда смотришь на голубоватый лед, по которому
легко и изящно скользят спортсмены, чарующая музы-
ка их движений кажется волшебством. И порой даже
86
трудно поверить, что эти люди еще совсем недавно бы-
ли озорными мальчишками и девчонками, начинавши-
ми свою спортивную «карьеру» на одном коньке.
Но как же им удалось разгадать секрет этой мело-
дии вечной бодрости?
Если вы хотя бы однажды попробовали встать на
коньки, то наверняка почувствовали, какой неизъясни-
мой, манящей силой обладает каток. Одинаковое чув-
ство приподнятости охватывает выходящих на лед — и
новичков и мастеров. Да разве можно не полюбить ре-
ки и озера, покрытые льдом, стадионы и парки, где
сверкают серебром залитые катки! Разве можно не по-
любить радостную голубизну льда и поэзию наших ти-
хих зимних вечеров!
Над вами вытканное звездами небо, тихо-тихо,
слышно даже, как снежинки тают на ваших щеках.
И рождаются радостные, легкокрылые мечты юности.
Они подобны лучезарным весенним ручейкам, которые
со временем становятся все сильнее и стремительнее.
Но даже если у вас появилось очень сильное желание
сделаться спортсменом, этого недостаточно. Нужно
еще научиться трудиться упорно, кропотливо, ежеднев-
но. Тренироваться не только зимой, но и летом. Упорно
тренируясь в спортивном беге на коньках, вы полю-
бите и другие виды спорта, которые оказали вам по-
мощь .еще летом. Занятия конькобежным спортом сде-
лают вас более здоровым и жизнерадостным. А может
быть, вы станете мастером спорта. Все в ваших руках.
Если вас увлечет скоростной бег, этот красивый и
полезный вид спорта, и вы захотите хорошо бегать на
беговых коньках, прежде всего нужно научиться ка-
таться на простых коньках. Ведь почти все ведущие
мастера-скороходы начинали свой путь к рекордам на
простых коньках, навыки катания на которых пригоди-
лись им при овладении техникой скоростного бега.
Лучше всего учебу начинать на обычных хоккейных
коньках, на которых проще приобрести прочные навы-
ки скольжения и равновесия.
Первые шаги на льду похожи на шаги по земле.
Носки коньков развернуты' наружу, и, сделав разбег
на три—пять шагов, надо продолжать скользить затем
на параллельно поставленных коньках. Постепенно за
87
счет скольжения шаг будет удлиняться. Научившись
устойчиво скользить на двух коньках, можно перехо-
дить к одноопорному скольжению на одной ноге. Дру-
гая нога, несколько согнутая в коленном суставе, в
этот момент находится сзади.
Вначале ваши движения будут неуверенными, но
огорчаться не следует. Постепенно вы привыкнете и бу-
дете держаться смелее. Главное — не бойтесь льда и
при движении не откидывайтесь назад. Лучше тулови-
ще даже несколько наклонить вперед. Старайтесь дер-
жаться устойчиво. Усвоив элементарные движения на
прямой и повороте, постарайтесь выполнять эти дви-
жения свободно, не напрягаясь. Научитесь тормозить
развернутыми носками внутрь, так называемым плу-
гом. Быстро двигайтесь с места, вперед, назад, повора-
чивайте направо и налево, быстро тормозите. Научи-
тесь как можно дольше катиться на одном коньке по
прямой. Надо все время следить.за тем, чтобы не на-
клонять плечи в сторону, так как при этом направ-
ление движения конькобежца теряет прямолинейность.
Нужно побольше покататься на простых коньках, при-
выкнуть к этому виду движений.
Переход с простых коньков сразу на беговые не
приносит должного эффекта, так как для катания на
беговых коньках, кроме навыков в технике бега, нужна
88
хорошая физическая подготовка, высокий уровень
координации движений. Иначе вы будете быстро уста-
вать и долгое время не сможете овладеть движениями
конькобежца на беговых коньках.
Хотите вы этого или не хотите, придется ежедневно
заниматься утренней гимнастикой. Лучше всего заня-
тия проводить на свежем воздухе или с открытой фор-
точкой. Начинайте занятия с легкой пробежки 5—7 ми-
нут. Разогревшись, переходите к упражнениям на все
группы мышц, делая их в течение 15—20 минут. В лет-
ние месяцы необходимо заниматься другими видами
спорта: велосипедом, легкой атлетикой, волейболом,
баскетболом, греблей.
Лишь когда вы хорошо овладели техникой бега на
простых коньках, можно переходить на беговые.
Скоростной бег на коньках состоит из чередований
отталкивания ото льда скользящим вперед коньком и
свободного скольжения. В беге на коньках опорой яв-
ляется скользящий по льду конек. Для отталкивания
необходим упор, поэтому конькобежец отталкивается
полозом конька, «сваленного» на ребро, — конек вре-
зается в лед и не соскальзывает в сторону. Таким об-
разом создается движущаяся опора.
Для того чтобы научиться бегать на коньках, не-
обходимо прежде всего освоить правильную посадку,
89
то ёсть такое положение тела конькобежца во время
бега, при котором туловище наклонено вперед, а ноги
согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных
суставах. Чем больше согнуты ноги, тем ниже посадка.
Посадка конькобежца должна быть наиболее выгод-
ной для развития наибольшей скорости движения. При
низкой посадке мышцы — разгибатели ног — имеют
большую исходную длину, поэтому их укорочение при
выпрямлении ноги значительно больше, чем при высо-
кой посадке, а стало быть, отталкивание происходит с
большей силой.
Наклон корпуса вперед почти до горизонтального
положения позволяет делать толчки глубже и сильнее,
кроме того, придает телу обтекаемое положение. При
беге голова конькобежца слегка поднята, взгляд
устремлен вперед на расстояние 10—15 метров. Чтобы
привыкнуть к такой посадке, рекомендуется первые две
недели покататься на льду, не добиваясь большой ско-
рости, стремясь лишь найти правильное положение
ног, корпуса, головы.
При правильной посадке во время свободного
скольжения туловище конькобежца не только наклоне-
но вперед, но и несколько согнуто — «круглая спина»,
что позволяет менее напрягать мышцы туловища. При
беге на длинные дистанции, когда не используется ра-
бота рук, необходим большой наклон туловища впе-
ред. В этом случае уменьшается работа на преодоле-
ние сопротивления воздуха.
Для конькобежца-скоростника особенно важно вы-
работать длинный скользящий шаг, то есть уметь про-
катиться на каждой ноге 8—10 метров. Оттолкнув-
шись, допустим, правой ногой в сторону — назад, вы
катитесь на левой ноге, согнутой в колене. Правая нога
после толчка, оторвавшись ото льда, сгибается в коле-
не и медленно подтягивается, совершая надо льдом
«петлю». Затем нога направляется вперед, чтобы опус-
титься на лед немного впереди левого конька, на кото-
ром скользит конькобежец. В тот момент, когда правый
носок опустился на лед, левый носок уходит в сто-
рону и «заваливается» на ребро. Происходит отталки-
вание. Потом движения повторяются вновь в другую
сторону. Все движения должны быть плавными; конек
9Q
после толчка ставится на лед бесшумно, с носка, слов-
но им прощупывается поверхность льда.
Если конькобежец бежит на длинные дистанции —
3000, 5000, 10 000 метров, — руки надо держать позади
на пояснице, взявшись одной за другую, и только на
повороте иногда снимается одна рука. В беге на корот-
кие дистанции руки работают так же, как и во время
ходьбы.
В скоростном беге на коньках, помимо умения пра-
вильно оттолкнуться и прокатиться на одном коньке,
от конькобежца требуется еще искусство быстро наби-
рать скорость с места, хорошо проходить повороты.
Из 400 метров беговой дорожки почти половину
(176 метров) конькобежец проходит по поворотам.
Особенность бега по поворотам состоит в том, что
спортсмен скользит исключительно на ребрах конь-
ков— на левом наружном и правом внутреннем. Тело
при этом наклоняется не только вперед, но и влево.
Развивающаяся при беге по повороту центробежная
сила препятствует падению конькобежца. Чем выше
скорость, тем больше центробежная сила, и, стало
быть, наклон влево может быть более сильным. При
прохождении поворота правый конек ставится впереди
левого и под углом к нему. Все движения выполняются
на большой скорости, доходящей иногда до 45 кило-
метров в час. Кроме того, движения конькобежца
отличаются от естественных и привычных при ходьбе
и беге. Поэтому для достижения более высоких и
91

постоянных результатов необходимо тщательное изуче-
ние техники, которое проводится в летний период. Очень
полезно применять имитационные упражнения для
разучивания того или иного элемента во время летней
тренировки конькобежца. Это позволит значительно
скорее освоить технику и остальное время тратить на
специальную подготовку к бегу на определенные ди-<
станции. Упражнения надо выполнять под руководи
ством опытного тренера, так как ошибки в технике при
неоднократном повторении заучиваются, становятся
привычными и исправить их значительно труднее, чем
выучить новый, даже более сложный элемент. Зани-
маться надо весь год. Тренируясь в течение всего года,
конькобежец непрерывно развивает силу, быстроту,
выносливость, ловкость — качества, необходимые для
достижения спортивной победы.
Кажущаяся легкость бега выдающихся советских
мастеров А. Антсона, В. Косичкина, Л* Зайцева и мно-
гих других — результат большого круглогодичного
труда на протяжении многих лет. Зимний сезон срав-
нительно короткий, — если совершенствовать технику
только зимой, некогда’будет работать над скоростью.
Ведь конькобежец не видит льда 7—8 месяцев в году,
а это срок довольно большой. Если все это время не за-
креплять навыков, которые вырабатываются у конько-
бежцев в занятиях на льду, то они будут забываться.
Подражание бегу на коньках в летний период прибли->
жает конькобежца к нагрузкам, получаемым им зимой
93
на льду; это хорошее упражнение для подготовки
мышц к выполнению больших напряжений. Подражать
бегу на коньках или имитировать его лучше всего на
специальном приспособлении в спортзале на полу, по-
крытом плексигласом; на полу, где нет плексигласа,
для скользкости подошвы тренировочных туфель нати-
рают графитовым порошком. При этом создается пол-
ная иллюзия бега на коньках. Если рядом установить
зеркало, где спортсмен сможет видеть себя в полный
рост, ему можно будет вести самоконтроль за своими
движениями.
Когда смотришь на имитацию бега мастеров, со-*
вдается впечатление, будто они скользят по льду. Под
контролем тренера они исправляют имеющиеся недо*
статки техники бега на коньках еще до выхода на лед.
Лишь в последних числах октября, когда водоемы по-*
крываются льдом, для конькобежцев начинается
праздник — они становятся на коньки.
ИГРА В ХОККЕЙ
Судя по старинным картинам, уже в 40-х годах
прошлого века ребята любили гонять мяч по льду.
В 80-х годах в Петербурге была сделана попытка иг*
рать в хоккей черным литым мячом. В книге, изданной
в Москве в 1884 году под названием «Катание на конь-
ках и игры на льду», описывается так называемое поло
на льду — игра, очень похожая на нынешний хоккей.
Правда, в этой игре ворот не существовало, а мяч на*
до было загнать в большой квадрат 4X4 метра.
Хоккей с мячом нередко за рубежом называют
«русским хоккеем», так как этой игрой в России увлека-
лись уже больше ста лет назад. Настоящий же хоккей
с мячом с правилами, похожими-на современные, воз-
ник лишь в конце XIX века.
Первые соревнования по хоккею с мячом были про-
ведены в Петербурге в 1898 году. Петербургский кру-
жок любителей спорта на своем катке на Каменноост-
ровском велодроме провел первую встречу с командой
местной английской колонии. Хоккейная команда была
организована из членов Петербургского общества лю-
?4
бителей бега на коньках — фигуристов и конькобежцев
катка Юсуповского сада. Команды вышли на лед в
составе семи человек. Игра велась без ограничения
времени, до отказа одной из команд. Эту дату и при-
нято считать годом рождения в нашей стране соревно-
ваний по хоккею с мячом.
Хоккей быстро полюбился русским спортсменам.
Постепенно стали устанавливать правила игры. Врата-
рей, например, заставили, как и остальных игроков,
надеть коньки; впервые появилось правило «вне игры»
и т. д.
В 1907 году команда юсуповцев, неизменный побе-
дитель розыгрыша кубка, выехала за границу и с боль-
шим успехом выступала в Берлине, Христиании и
Стокгольме. Петербургские хоккеисты привезли домой
приз шведского короля — серебряную клюшку в нату*
ральную величину.
Лет через пять в хоккей начали играть и в Москве.
Команды составлялись из «безработных» зимой фут-
болистов и теннисистов. Хоккей хорошо поддерживал
спортивную форму у футболистов, которые с увлече-
нием начали играть в этот «футбол на льду». Хоккей
вывел на лед футболистов, заставил их поддерживать
спортивную форму круглый'Год.
Одевались тогда игроки кто во что хотел и бегали
на каких попало коньках, самых разнообразных ма-
рок: на «снегурочках», на «Нурмисах», на «английском
спорте». Клюшки делались с камышовыми ручками.
Ворота по размеру были такие же, как теперь ворота
для хоккея с шайбой. Вратарь стоял с маленькой
клюшкой.
В более поздние годы создаются хоккейные
команды в Твери, Торжке, Орехово-Зуеве, Коломне,
Архангельске, Харькове, Риге и других городах.
Хоккей стремительно распространяется по России.
Однако подлинно массовым и любимым видом
спорта хоккей с мячом стал лишь после Великой Ок-
тябрьской социалистической революции.
В дореволюционной России хотя и культивировал-
ся хоккей с мячом, но первенств России по хоккею не
проводилось, проходили лишь встречи между горо-
дами.
5>5
Хоккей с мячом разви-
вался вместе с футболом;
его даже называли «зим-
ним вариантом» футбола.
Кубок СССР по хок-
кею с мячом был разы-
гран впервые зимой
1937/38 года. Кубок то-
гда разыграли как муж-
ские, так и женские
команды.
Сейчас это очень по-
пулярная игра.
Маленький пробковый
мяч, оплетенный тугой ве-
ревочной паутиной,сколь-
зит по льду под ударами
клюшек двадцати двух
спортсменов. Разноцвет-
ные костюмы игроков, легкий морозец, сверкающий
лед. Азартная, сильная игра, захватывающая игроков
с первой до последней минуты.
Хоккейное поле для игры в хоккей с мячом можно
разместить на баскетбольных, волейбольных площад-
ках, на льду реки, прудах, озерах, но удобнее всего на
футбольном поле. После заливки поля его следует раз-
метить, а затем вновь залить. Поле для игры — прямо-
угольник с ровной ледяной поверхностью длиной от
90 до 105 метров, шириной от 50 до 70 метров. Поле
размечается линиями: длинные линии, ограничиваю-
щие поле, называются боковыми, короткие линии —
линии ворот. Середины боковых линий соединяются
средней линией. В центре размечается круг радиусом
5 метров.
Из середины линии ворот во. внутреннюю сторону
поля проводится полуокружность радиусом 17 метров.
Площадь, образуемая этой полуокружностью и отрез-
ком линии ворот, называется штрафной. На штрафной
площади против середины ворот на расстоянии 12 мет-
ров делается отметка для выполнения 12-метрового
удара. Из середины ворот во внутреннюю сторону по-
ля пунктиром проводится полукруг радиусом 22 метра.
95
Линия полукруга называется линией свободного уда-
ра. Эта линия делится на три равных отрезка.
В месте деления наносятся два круга, которые яв-
ляются точками для свободного удара. Из точек сво-
бодного удара проводятся круги радиусом 5 метров,
необходимые для правильной расстановки игроков за-
щищающейся команды при выполнении свободного
удара.
Из вершины каждого угла поля проводится дуга
радиусом 1 метр. Она проходит внутри поля, образуя
угловой сектор. На углах поля устанавливаются под-
вижные деревянные опоры для флажков.
Ворота имеют размеры: высота 2 метра 10 санти-
метров, ширина 3 метра 50 сантиметров. По всей дли-
не боковых линий перпендикулярно к поверхности по-
ля устанавливают бортики, преграждающие выход мя-
ча за пределы поля. Бортики обычно устраиваются из
досок длиной 4—6 метров и высотой 12—15 сантимет-
ров.
Игра проводится упругим шарообразным мячом
диаметром 6 сантиметров. Сердцевина мяча (каучук,
кожа, пробка) оплетается сплошной веревочной сет-
кой. Мяч окрашивается в яркий цвет (красный, синий,
зеленый и др.).
Клюшка может быть изготовлена из любой породы
древесины и даже из камыша. Крюк обычно обматы-
вается ремнем. Для предотвращения скольжения в ру-
ке р^чка клюшки также должна быть обмотана. Длина
клюшки до 120 сантиметров, вес не должен быть более
450 граммов.
В игре участвуют две команды, каждая из которых
состоит из одиннадцати игроков. Команда в составе
меньше восьми человек к соревнованиям не допускает-
ся. Во время игры каждая команда имеет право произ-
водить неограниченное количество замен из состава
не более пятнадцати человек.
Костюм игроков состоит из рубашки и спортивных
брюк. Кроме этого, игроки могут иметь спортивный го-
ловной убор, рукавицы или перчатки. Костюм вратаря
должен отличаться по цвету от костюма игроков обеих
команд. Вратарь может иметь специальные щитки,
предохраняющие ноги от ушибов. В отличие от поле-
97
вых игроков, вратарь играет без клюшки. Игра между
мужскими командами и командами юношей 17—18 лет
продолжается 90 минут с 10-минутным перерывом пос-
ле 45 минут игры. Для более юных участников, а также
девушек время игры сокращается до 60—70 минут.
Игры могут проводиться на площадках любых
98
поля ударом клюшкой
размеров, но не менее
50X25 метров. Ворота
могут быть заменены про-
стыми деревянными куби-
ками. В зависимости от
размеров площадки со-
став команды может быть
2—5—6—7—8 человек.
Игра начинается с центра
по мячу в любом направлении. Игрокам разрешается
останавливать мяч рукой, ногой и туловищем, но иг-
рать мячом они имеют право только клюшкой. В борь-
бе за мяч игроки не имеют права применять толчки,
блокировать, задерживать игрока руками, ногами,
клюшкой, подставлять ногу и т. д.
Инвентарь хоккеиста состоит из брюк, шерстяной
рубашки, шапочки, кожаных или хлопчатобумажных
перчаток, коньков и клюшки. Брюки и рубашки долж-
ны быть теплыми, легкими, не стесняющими движений
хоккеиста. На ноги надевают одну или две пары нос-
ков. В холодную погоду необходимо дополнительное
белье. Перед одеванием носков пальцы ног обматы-
вают бумагой. Коньки следует точить регулярно к каж-
дой тренировке и к каждому соревнованию.
Хоккей с шайбой намного моложе хоккея с мячом.
Впервые хоккей с шайбой появился лет восемьдесят
назад. Начало современному хоккею с шайбой поло-
жили студенты Макгильского университета в Канаде.
Сейчас в Канаде, кроме соревнований взрослых хок-
кеистов, сотни детских, юношеских, молодежных
команд ежедневно сражаются на лучших катках стра-
ны. Спортивные руководители допускают к играм де-
тей уже с семи-восьмилетнего возраста.
Детей в Канаде называют «горячим сердцем ледя-
ного хоккея». В них видят резервы и могущество буду-
щих хоккейных команд.
Хоккей в Канаде — это спорт номер один. Хоккей-
ные матчи собирают больше всего зрителей. Число
хоккеистов в Канаде в настоящее время превышает
миллион. Едва ребенок научится бегать, он становится
обладателем пары коньков, которые являются его по-
стоянными спутниками.
99
В последние годы хоккей с шайбой широко распро-
странился во многих других странах. Даже такие
страны, как Япония, Южно-Африканская Республика
и Австралия, являются членами Международной феде-
рации хоккея с шайбой на льду.
В нашей стране хоккей с шайбой — одна из моло-
дых спортивных игр. Лишь 17 февраля 1946 года со-*
стоялась первая в Советском Союзе игра в хоккей с
шайбой, а уже через два года в играх с чехословацки-
ми хоккеистами — тогдашними чемпионами мира —
общий счет матчей оказался 11:10 в нашу пользу.
Впервые участвуя в мировом первенстве в 1954 го-
ду, советская команда завоевала звание чемпиона
мира.
Появившись в Советском Союзе менее двух деся-
тилетий назад, хоккей с шайбой за этот небольшой
срок быстро распространился и завоевал широкую
популярность. Хоккеисты Советского Союза сейчас хо-
рошо известны далеко за пределами СССР. Наша
команда в 1955 и 1958 годах завоевывала звание и зо-
лотые медали чемпиона мира по хоккею с шайбой.
Участвуя зимой 1956 года в VII зимних Олимпийских
играх, советские хоккеисты добились выдающегося
успеха: стали победителями Олимпийского турнира
хоккеистов и чемпионата мира и Европы 1956 года.
И, наконец, в 1963 году наши хоккеисты вновь стано-
вятся чемпионами мира и
Европы — после победы
над прославленными хок-
кеистами Канады, США,
Швеции, ФРГ, Чехосло-
вакии.
Хоккей — эта дружная
и стремительная игра —
является в то же время
игрой, требующей исклю-
чительной смелости. Вид-
ные спортивные журна-
лы Запада ставят хоккей
по смелости и мужеству
на третье место среди
0 других видов спорта. Ин-
тересно, что бокс в этой таблице занимает всего лишь
четырнадцатое место.
Как и многие спортивные игры, хоккей связан со
страстным желанием помериться силами, одержать
верх над противником, выиграть борьбу. Спортивное
увлечение хоккеем обычно настолько сильно, что на
какое-то время целиком захватывает мысли, внимание,
восприятия и устремления спортсмена; оно придает
большую активность действиям и содействует успеху
достижения спортивной цели.
Однако следует отличать от здорового спортивного
увлечения с его страстной эмоциональностью и само-
отверженностью в спортивной борьбе так называемый
спортивный азарт, когда игроки забывают о тактике,
допускают ошибки, начинают неэкономно тратить
энергию. Нездоровый азарт в спортивной игре разви-
вает жестокость и грубость. Известный шведский хок-
кеист Свен Юханссон в своей книге «Тумба говорит
начистоту» так оценивает матчи американских хоккеи-
стов, кончавшиеся побоищем: «Когда игроки бросают-
ся в драку — это не хоккей, ибо в такие минуты они
уже ничего не видят вокруг».
Во время игры скорость бега на коньках достигает
45 километров. Игроки выходят на лед похожими на
средневековых рыцарей. Это защитное обмундирова-
ние предохраняет спортсменов при столкновениях и
неожиданных падениях на лед.
Нагрузка от игры настолько велика, что «пятерки»
игроков (команда состоит из трех таких «пятерок»)
сменяются через каждые две минуты.
Только сочетание индивидуального мастерства с
дружной коллективной игрой может принести команде
победу. Поэтому, чтобы быть хорошим игроком, каж-
дый хоккеист должен сочетать в себе качества, необ-
ходимые как защите, так и нападению.
Хоккеисты должны быть разносторонними спортс-
менами: одновременно спринтерами, стайерами и
фигуристами. В течение одного матча они совершают
сотни стартов на короткие дистанции; в течение часа
непрерывно находятся в движении, пробегая своеоб-
разные марафонские дистанции, выполняя одновре-
менно самые сложные фигуры на льду. Спортивный
101
диапазон хоккеиста велик. Помимо бега, фигурного
катания и прыжков, он должен отлично владеть
клюшкой; кроме того, он должен научиться играть в
коллективе. Хоккейная команда — сложный организм,
где игроки связаны не только умением владеть шайбой
и клюшкой, но и крепкой дружбой. Сама природа
игры, ее необычный темп невозможны без дружных
коллективных усилий.
Для успешной игры в хоккей очень важно уметь
хорошо кататься на коньках. Поэтому спортсмен дол-
жен быть выносливым и сохранять высокую скорость
бега в то время, пока он находится на поле. Хоккеист
должен быть устойчивым на льду, особенно в борьбе
за шайбу, когда используются приемы игры тулови-
щем. Большая скорость бега нужна для того, чтобы
догнать противника или, используя благоприятный мо-
мент, уйти от него. Медлительный и неловкий хоккеист
не принесет пользы своей команде, как бы хорошо ни
владел шайбой.
В хоккей играют на сравнительно небольшой пло-
щадке, окаймленной высокими деревянными бортами.
В играх широко используются приемы игры тулови-
щем. В единоборстве, как правило, побеждает не са-
мый сильный, а самый ловкий, умеющий применять
силовые приемы. Поэтому хоккеист вынужден дви-
гаться не только по прямой, но и должен уметь быстро
менять направление движения и неожиданно делать
крутые повороты.
Каждый хоккеист должен хорошо бегать, быть вы-
носливым, ловким, сильным. Быстро перемещаясь, он
и атакует ворота противника, и постоянно участвует
в обороне своих ворот.
При беге на коньках ноги хоккеиста несколько по-
лусогнуты в коленях; такая стойка, обеспечивая ему
хорошую устойчивость, позволяет легче владеть своим
телом, выполнять энергичный толчок любой ногой. Для
движения по прямой чаще применяют бег коротким
шагом, позволяющий быстро набирать скорость, а в
случае необходимости легко прерывать движение или
изменять его направление. Одной клюшкой летящую
в ворота шайбу не остановишь, если не подставишь се-
бя под бросок. А для этого мало умения — необхо-
102
димы мужество, самоотверженность, понимание
долга перед командой и товарищами. Недаром у хок-
кеистов любимой пословицей стала: «Смелого шайба
боится».
Помимо общих физических упражнений, в трени-
ровку включаются и специальные упражнения с
клюшкой. Например, проводятся встречные эстафеты,
когда конькобежцы делятся на две группы (команды)
с равным числом игроков в каждой. Бегут навстречу
друг другу, передвигая при этом шайбу с помощью
клюшки. Или устраиваются эстафеты с задачей добе-
жать до определенного места, положить какой-либо
предмет и вернуться на свое место.
Могут быть эстафеты, во время которых конькобе-
жец с предметом в руках должен преодолеть на пути
ряд препятствий («конь», «козел») или же выполнить
какое-либо задание: попасть мячом в баскетбольную
корзину, обвести кругом стойку или подлезть под гим^
настичёского коня.
Из подвижных игр лучше использовать игры с раз->
делением на команды: «пятнашки», «прорыв цепи»,
«мяч капитану», «борьба за мяч», «защита ворот», «вьн
талкивание из круга», «борьба в квадрате» и др. Брос*
ки шайбы, удары по шайбе, остановки шайбы, ведение
103
шайбы, обводку игроков для совершенствования веде-
ния шайбы лучше всего проводить в виде соревнования
по обводке стоек.
Если хоккеист, особенно нападающий, не владеет
завершающим ударом, его мастерство не стоит лома-
ного гроша. Хоккеисты, вырабатывая броски по воро-
там, пользуются в тренировке двумя методами: во-
первых, они тренируются в бросках по воротам, защи-
щаемым вратарем; во-вторых, упражняются в бросках
по мишени. Мищень для тренировки меткого броска
по своим размерам соответствует хоккейным воротам.
Это деревянная рама из стоек, на которой монтирует-
ся щит. Такую мишень устанавливают на катке, на
земляной площадке (летом), в спортзале. Мишень
можно нарисовать мелом на стене (по размерам ворот).
Очень полезно устраивать состязания между игро-
ками на большее число попаданий в деревянную чур-
ку сечением 25X25 сантиметров, весом примерно
5 килограммов. Задача состоит в том, чтобы про-
двинуть эту чурку на льду на определенное расстояние
наименьшим числом бросков.
Шайбисту-нападающему много труднее, чем его
коллегам в футболе и в хоккее с мячом, осуществить
обводку. Его скоростные маневры лимитируются не-
большими размерами площадки. К тому же защитник,
применив силовой прием, может довольно легко если
не отобрать, то хотя бы выбить шайбу из-под клюшки
соперника.
Умение использовать в игре туловище при выпол-
нении технических приемов или при тактическом ма-
невре нередко приводит к успеху и в соревнованиях
по хоккею с мячом. Правда, в этом виде хоккея не
разрешается толкать противника, как это делается в
хоккее с шайбой. Не разрешается также принимать
на корпус игрока, движущегося на большой скорости
с мячом. Но эти ограничения не означают, что следует
уступить путь игроку, приближающемуся на высокой
скорости. Правила разрешают стоять на пути насту-
пающего игрока. Кроме того, в борьбе с противником
разрешается «оттирать» его корпусом от мяча, укры-
вать корпусом мяч от соперника, останавливать, за-
держивать мяч телом при защите ворот.
104
Для успешных занятий зимой хоккеист должен
поддерживать спортивную форму и летом. В предсе-
зонной подготовке необходимо уделять внимание раз-
витию выносливости, быстроты, силы и ловкости. Для
этого применяются ходьба, бег, прыжки, баскетбол,
волейбол, ручной мяч, футбол и т. д. Большую пользу
приносят кроссы, велопрогулки в лесу и по шоссе,
спортивные игры.
Разнообразная физическая подготовка достигается
сдачей норм комплекса ГТО.
У хоккеистов есть хорошая поговорка: «Пропу-
стишь осеннюю тренировку — можешь потерять зиму».
И действительно, кто осенью не готовится к зиме,
обычно первую часть хоккейного сезона играет неуве-
ренно.
Трудно найти сейчас городского мальчишку, кото-
рому бы не снилась музыка коньков и клюшек и кото-
рый бы не мечтал надеть хоккейные доспехи и скре-
стить клюшки со своими соперниками на ледовом по-
ле. А кто не мечтает стать первоклассным хоккеистом,
играть в командах мастеров? Любой может добиться
этой заветной мечты.
Нужен только упорный, повседневный труд. Ярким
примером упорства является жизнь бессменного капи-
тана сборной команды СССР Николая Сологубова.
Во время войны ему прострелили обе ноги. Врачи
предсказывали ему полную инвалидность. Но труд и
упорство вернули его не только к жизни и спорту, но
и сделали его сильнейшим хоккеистом мира. Незави-
симо от погоды, в снег, в мороз, он неизменно появ-
лялся на стадионе. Убегал из госпиталя и играл с
мальчишками на катке. Поздними вечерами, когда ка-
ток пустел, выходил Николай на лед и, не замечая
усталости, терпеливо учился маневрировать на конь-
ках. От хоккея с мячом он вскоре перешел к хоккею
с шайбой. Каждый вечер он уходил с катка послед-
ним. Очень скоро люди забыли, что Николай получил
тяжелые ранения во время войны. Забыл об этом и
он сам — так легко, ловко и уверенно играл он на хок-
кейном поле.
В Москве и многих других городах часто можно
встретить пяти-шестилетних хоккеистов. Ну, а если
105
вы, скажем, живете южнее Харькова, где зима крайне
неустойчива? В этих городах нужны искусственные
катки, которые в недалеком будущем появятся в
десятках наших больших и малых городов. Затраты
на строительство таких катков невелики.
Хоккейное поле для хоккея с шайбой можно сде-
лать самим.
106
Для оборудования его нужно выбрать ровную, за-
щищенную от ветра площадку. Лучше всего исполь-
зовать футбольное поле или теннисные, волейбольные
и баскетбольные площадки. Поле для игры в хоккей
имеет длину от 51 до 61 метра, ширину — от 24 до
30 метров. Оно ограждается бортами с входными две-
рями. По углам поля борта имеют закругления радиу-
сом 3 метра. Высота бортов должна быть от 1 до
1,22 метра от поверхности льда. Борта обычно изго-
товляются из плотно подогнанных друг к другу досок.
Борта со стороны ворот — лицевые, другие — боковые.
Внутренняя сторона бортов обычно красится в белый
цвет или покрывается плексигласом. При проведении
соревнований по упрощенным правилам борта могут
быть устроены из снежных валов, внутренняя сторона
которых делается перпендикулярно к поверхности льда
и обливается водой для твердости.
После того как хоккейное поле залито, на него
наносится разметка линий и точки. На расстоянии
3 метров от каждого лицевого борта проводятся линии
красного цвета шириной 5 сантиметров. Это так назы-
ваемые линии ворот.
Остальная часть хоккейного поля между линиями
ворот делится на три части двумя линиями синего
цвета шириной 30 сантиметров. Эти линии называют-
ся «линии зон». Они делят хоккейное поле на три зо-
ны: «защиты», «среднюю» и «нападения».
После того как проведена разметка поля, оно
должно быть залито вторично так, чтобы линии были
видны подо льдом. Если же после нанесения разметок
поле не будет залито вторично, краска будет мешать
игрокам передвигаться на коньках и даже может быть
причиной падения.
Для каждой из играющих команд зоной защиты
будет та, в которой находятся ворота, защищаемые
этой командой, а зона нападения — та, в которой нахо-
дятся ворота команды противника.
Для вбрасывания шайбы в средней зоне на рас-
стоянии 1,5 метра от каждой линии зоны наносятся
три красные точки диаметром 30 сантиметров. Эти
точки делят площадку по ширине на четыре равные
части,
107
Средняя линия шириной 30 сантиметров — красно-
го цвета — делит хоккейное поле на две равные части.
Линии, проведенные на поле, обязательно продол-
жаются и на бортах, чтобы, в случае покрытия льда
снегом, облегчить судейство.
В центре поля на середине средней линии наносит-
ся синяя точка диаметром 30 сантиметров. Из центра
этой точки очерчивается круг, также синего цвета, ра-
диусом 3 метра. Ширина линии круга 5 сантиметров.
Для вбрасывания шайбы у каждой линии ворот нано-
сятся две точки красного цвета диаметром 30 санти-
метров. Они размечаются на расстоянии 4,5 метра от
линии ворот внутрь поля. Эти точки разделяют рас-
стояние между бортом и ближайшей стойкой ворот
на две равные части. Из центра точек красными ли-
ниями очерчиваются круги радиусом 3 метра. Ширина
линии круга 5 сантиметров. Эти пять кругов (один в
центре и по два у каждой линии ворот в месте вбра-
сывания шайбы) зрительно помогают игрокам и
судьям определять расстояния. Ведь при вбрасывании
шайбы игроки обеих команд, кроме двух, участвующих
во вбрасывании, должны находиться на расстоянии не
ближе 3 метров от места вбрасывания.
Теперь надо сделать двое ворот. Высота ворот
122 сантиметра, ширина 183 сантиметра. Каркас ворот
изготовляется из металлических труб диаметром 5 сан-
тиметров. На каркасе укрепляется веревочная или ме-
таллическая сетка. На углах привязываются предо-
хранители войлочные, суконные, резиновые или же
из другого мягкого материала толщиной не более
10 миллиметров.
На линии ворот из точек, расположенных в
30,5 сантиметра от каждой внутренней стойки ворот,
перпендикулярно к линии ворот проводятся красные
линии длиной 122 сантиметра. Они соединяются меж-
ду собой красной линией длиной 244 сантиметра. Ши-
рина всех линий 5 сантиметров.
Площадь, заключенная между этими линиями и
линией ворот, называется «площадь ворот». Это одна
из самых важных частей поля. В этом месте нельзя
толкать вратаря; команда наказывается штрафным
броском, если игрок защищающей команды (кроме
108
вратаря) умышленно ляжет на шайбу, подгребет ее
под себя или возьмет ее в руки; игрок команды про-
тивника или его клюшка не могут находиться в пло-
щади ворот, когда там нет шайбы. Если в площади
ворот нет шайбы, а там находится игрок команды про-
тивника или его клюшка, то шайба, брошенная из-под
пределов этой площади и прошедшая в ворота, не
засчитывается.
Хочется сказать несколько слов о костюме и конь-
ках игроков. Костюм состоит из фуфайки или рубаш-
ки, рейтузов, трусов или спортивных брюк и гетр.
В обязательном порядке игрок должен иметь: шлем,
перчатки, щитки — наколенники и налокотники. Кроме
того, рекомендуется иметь наплечники и трусы с пре-
дохранительными прокладками. Защитное снаряжение
должно находиться под костюмом, за исключением
шлема, перчаток и щитков вратаря.
Вратарь имеет такое же защитное снаряжение, как
и полевой игрок. Только его шлем, перчатки и щитки,
надетые на ноги поверх костюма, более массивны —
для лучшего предохранения от возможных ушибов
и повреждений.
Как уже говорилось раньше, ботинки должны
иметь «подушки» или кожаные утолщения в более
уязвимых местах, подверженных ушибам.
В хоккей играют на специальных хоккейных конь-
ках, которые имеют закругления передней и задней
части лезвия. Коньками для скоростного бега и для
фигурного катания игрокам пользоваться не разре-
шается. Коньки вратаря, по сравнению с хоккейными
коньками полевых игроков, имеют'более толстое лез-
вие, что позволяет ему более устойчиво и свободно
держаться на льду. Эти специальные низкие коньки не
дают возможности шайбе проходить между подошвой
ботинка и коньком.
Остается только добавить некоторые сведения о
правилах игры в хоккей. Команды мальчиков 13—
14 лет играют 30 минут (три периода по 10 минут каж-
дый); команды юношей 15—16 лет играют 45 минут
(три периода по 15 минут каждый); команды юношей
17—18 лет и взрослых играют 60 минут (три периода
по 20 минут каждый). В третьем периоде игры время
109
делится на две равные части; после первой части игры
команды меняются сторонами поля, но без перерыва
на отдых. Перерыв между периодами 10 минут.
Игра начинается после жеребьевки, когда команда,
выигравшая жеребьевку, выбирает себе ту или иную
сторону поля. Затем один из главных судей вбрасы-
вает шайбу в центральной точке средней линии меж-
ду двумя игроками противоположных команд, находя-
щихся каждый на своей половине поля с клюшками,
прикасающимися ко льду. Все остальные игроки рас-
полагаются обеими ногами на своей стороне площад-
ки за красной линией, но не ближе 3 метров от точки
начального вбрасывания шайбы.
Цель игры — забросить как можно больше шайб
в ворота команды противника и постараться как мож-
но меньше пропустить в свои ворота. Естественно, что
выигравшей считается команда, забросившая большее
количество шайб.
За нарушение правил игры назначается вбрасыва-
ние шайбы или штрафные броски; за опасную и гру-
бую игру игроков удаляют с поля.
При проведении массовых детских соревнований
по хоккею с шайбой необязательно пользоваться все-
ми правилами, установленными для взрослых.
Площадку для игры в хоккей можно расположить
даже на пруду, реке, любом водоеме, где достаточная
толщина льда, или же на специально залитой под
каток площадке, которая должна иметь ровную по-
верхность льда, без трещин и бугров. Минимальные
размеры площадки 20 X Ю метров. По наружным гра-
ницам площадки устанавливаются борта высотой от
15 сантиметров до 1 метра. Поперек поля через его
середину проводится краской широкая средняя линия.
Параллельно ей с обеих сторон на расстоянии 2—
3 метров от борта наносятся -линии ворот шириной
5 сантиметров той же краской.
Шайба должна быть облегченной. Для этого ис-
пользуется шайба меньших, чем обычно, размеров
(обычные размеры шайбы: диаметр 7,62 и высота
2,54 сантиметра). Вес облегченной шайбы должен
быть в пределах 80—120 граммов. Клюшки могут
быть любые, включая самодельные.
110
Игры можно проводить в лыжном костюме, вареж-
ках или перчатках, в любой шапке и в футбольных
щитках, надетых под брюки.
В зависимости от размера площадки соревнования
могут проводиться в составе трех—шести человек в
команде.
Итак, теперь вы познакомились с возникновением
коньков, узнали, какие существуют виды конькобеж-
ного спорта и как влияет этот спорт на организм че-
ловека. Остается выйти на лед.
Спортсмены многих стран обычно желают друг
другу перед соревнованиями: «Доброго льда вам под
коньки».
Так доброго льда вам, друзья!
СОДЕРЖАНИЕ
Страницы летописи.........................3
Мастера ледяных дорожек..................	9
Снаряжение конькобежца...................28
Секреты успехов..........................42
Первые шаги .............................52
Ледяные дворцы...........................60
Фигурное катание на коньках ............ 70
Скоростной бег на коньках................86
Игра в хоккей............................94
Для восьмилетней школы
Лапин Александр Владимирович
ЛЕДОВЫЕ КРЫЛЬЯ
Ответственный редактор Н. М. Беркова. Художественный
редактор Г. Ф. Ордынский. Технический редактор
Г. А. Подольная. Корректоры Э. Л. Лофенфельд
и В. К. Рывина. Сдано в набор 1/Х 1964 г. Подписано к
печати 4/1 1965 г. Формат 84 X 1О8’/з2. Печ. л. 3,5. Усл печ.
л. 5,74. Уч.-изд. л. 5,54. Тираж 80 000 экз. ТП 1965 Ns 271.
А00503. Цена 17 коп.
Издательство «Детская литература».'Москва, М. Черкас-
ский пер., 1.
Фабрика «Детская книга» № 1 Росглавполиграфпрома
Государственного комитета Совета Министров РСФСР
по печати. Москва, Сущевский вал, 49. Заказ № 1196.
ЗА СТРАНИЦАМИ УЧЕБНИКА
SHEBA.SPBPU/ZA
Хочу всё знать (теория)
ЮНЫЙ ТЕХНИК (ПРАКТИКА)
ДОМОВОДСТВО (УСЛОВИЯ)