Author: Гавриловец А.В.
Tags: тяжелая атлетика спорт гимнастика издательство физкультура и спорт ежигодник журнал тяжелая атлетика
Year: 1985
Text
ЕЖЕГОДНИК
ТЯЖЕЛАЯ
АТЛЕТИКА
В 1985 ГОДУ
В НАШЕЙ СТРАНЕ
ляЕЧАЕТСЯ 100-ЛЕТНИЙ
’СЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ
АП^ТИКИ
ББК 75.712
Т99
Редакционная коллегия: А. В. Гавриловен с ц ~
ликов, Л. С. Медведев, П. А. Полетаев (помощник составителя)
Р. А. Роман, 1О. А. Сандалов (составитель), М. В. Стародубцев
Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1985/Сост. Санда-
Т99 лов Ю. А Редкол. Гавриловец А. В. и др. — М.: Физ-
культура и спор г, 198э.— 63 с., ил.
Юбилейный выпуск ежегодника посвящен 100-летию отечественной тя-
желой атлетики.
Авторы ежегодника — ведущие советские специалисты знакомят чита-
телей с историей и развитием тяжелой атлетики в нашей стране, с выда-
ющимися деятелями тяжелоатлетического спорта.
В ежегоднике обобщаются передовой опыт и результаты новейших
научно-прикладных исследований в тяжелой атлетике по вопросам мето-
дики и планирования подготовки спортсменов, техники тяжелоатлетиче-
ских упражнений, рационального построения разминки в процессе сорев-
нований; рассказывается об участии советских спортсменов в крупнейших
м ежд у н а роди ых соревнованиях.
Для тренеров, спортсменов и любителей тяжелой атлетики.
ББК 75.712
7А3.1
4202000000—169 сг-
-—-—----------1 оо—оо
009(01)—85
тика
ч Сандалов
ей А. К.. Гринкевич. Редактор М. л. Амосова. Художник
Удожествеиный редактор Ю. В. Архангельский. Технический
tuna. Корректор Г. Б. Пнтышева.
набор 23.04.85. Подписано к печати 10.09.85. А 04873 Формат
жури. Гарнитура «Литературная». Высокая печать Усл.
гт. 9.94. Уч.-ИЭД. л. 7.01. Тираж 28 000 экз. Издат № 7670-
1» издательство «Физкультура и спорт» Государственного
•лам издательств, полиграфии и книжной торговтя. 101421.
ляевская ул., 27.
жомбпиат Союзполиграфпрома при Государственном коми*
издательств, полиграфии н книжной торговли. 15СЮ14, Яро-
|97.
© Издательство «Физкультур^ и спорт». 198 »
К 100-ЛЕТИЮ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
В 1985 г. отмечается вековой юбилей оте-
чественной тяжелой атлетики.
Сто лет назад петербургский врач Вла-
дислав Францевич Краевский организовал кру-
жок любителей тяжелой атлетики. В первые же
годы в этом кружке появились талантливые
атлеты, способные на равных конкурировать с
зарубежными спортсменами. К началу XX в.
атлетические кружки появились в Москве, Ри-
ге, Киеве, Тифлисе, Ревеле, Уфе, Одессе,
Курске...
До Октябрьской революции русские тяже-
лоатлеты почти не выезжали на международ-
ные встречи. < яжелая атлетика развивалась без
государственной помощи. Представители Рос-
сии зсего три раза участвовг и в чемпионатам
мири.
< первых .чей Советской в ттв тя . ю-
атлегы— в авангарде фнзкг .тьтурвс-спортнвно-
го движения страны. Уже в те/сабре 1917 г
был проведен чемпионат Москвы, на ко юром
А. Бу паров показал результаты, превысившие
мировые рекорды.
С 1933 г. регулярно стали проводиться лич-
ные и командные чемпионаты СССР. В довоен-
ные годы выросла целая плеяда богатырей, ко-
торые устанавливали всесоюзные и мировые
рекорды. Средн иих следует отметить Г. Попо-
ва, Л. Механика, Н. Шатова, Я. Куценко,
С. Амбарцумяна, И. Мальцева, А. Божко,
Н. Кошелева, Р. Манукяна, В. Крылова, Д. По-
лякова, Г. Новака.
В годы Вслнкой Отечественной войны луч-
шие тяжелоатлеты страны вместе со всем
советским народом сражались с врагом. За му-
жество и отвагу многие выдающиеся спорт-
смены награждены орденами и медалями, среди
иих М. Громов, Н Шатов, Л. Механик, А. Дон-
ской, Д. Эхт, Е. Лопатин, Н. Саксонов, Ю. Ду-
ганов, Н Лапутин, Р. Роман, В. Светилко,
А. Бухаров и др.
В 1946 г. Федерация тяжелой атлетики
СССР вступила в международную. Г. Новак
стал первым советским чемпионом мира. С это-
го года советские тяжелоатлеты регулярно
принимают участие в чемпионатах мира и Ев-
ропы. Они вписали немало ярких страниц в
мировую историю тяжелой атлетики. Сборная
команда СССР 6 раз выигрывала олимпийские
игры, 25 — чемпионаты мира, а в личном заче-
те— 127, 30 — чемпионаты Европы, установле-
но свыше 1000 мировых рекордов. Тридцать
тяжелоатлетов Советского Союза являются
олимпийскими чемпионами, а А. Воробьев,
Л Жаботннскин и В. Алексеев удостаивались
того звания дважды.
В последние годы успехи тяжелоатлетов на
м .дуна родной арене связаны с именами
Д. Риге рта, К- Осмоналнева, II. Колесникова,
В Аюксеева, С. Рахманова, IO. Саркисяна,
О. Мирзояна, Ю. Варданяна, Л. Тараненко,
А Гуняшева, Ю. Захаровича, В. Солодова,
П. Кузнецова.
Большой авторитет советской тяжелой ат-
летики опирается не только на высокие спор-
тивные достижения наших спортсменов, но н
на бескорыстную помощь Федерации тяжелой
атлетики СССР спортсменам многих стран, а
также на активное участие советских предста-
вителей в работе Международной и Европей-
ской федераций.
В настоящее время упражнения с отягоще-
ниями являются одними из самых популярных
среди молодежи. Так, сегодня тяжелой атлети-
кой, гиревым спортом и атлетической гимнас-
тикой занимается свыше I миллиона.
В 1985 году планируется провести целым
ряд пропагандистских мероприятий, связанных
со 100-летнем отечественной тяжелой атлетики,
которые будут способствовать дальнейшему
развитию тяжелоатлетического спорта в нашей
стране.
ВЛАДИСЛАВ ФРАНЦЕВИЧ КРАЕВСКИЙ
С г. Филаиовский, кандидат педагогических
наук, доцент. Л. П. Аникин, мастер спорта
СССР, Ленинград
Имя Владислава Францевича Краевского
известно всем тяжелоатлетам, борцам и зна-
токам истории спорта в России. В 1885 г. он
организовал в Петербурге первый в Р°“Ин
тяжелоатлетический кружок и в течение мно-
гих лет успешно им руководил. Ученики и сов
3
13 Ф. Краевский
рсменники В. Ф. Краевского вполне заслужен-
но называли его отцом русской атлетики. Пло-
дотворная деятельность В. Ф. Краевского по
развитию физической культуры и спорта в
России, его яркая личность всегда вызывали
благодарное чувство и большой интерес у спе-
циалистов и общественности. Об этом свиде-
тельствуют многочисленные литературные ис-
точники.
В своей книге «Путь к силе и здоровые»
(М., 1911) ученик В. Ф. Краевского чемпион
мира Г. Г. Гаккеншмидт посвящает своему учи-
телю специальную главу, где характеризует
его как благородного человека, выдающегося
врача н педагога. К сожалению, сведений о
жизни В Ф Краевского до встречи с Г. Г. Гак-
ксншмндтом (1896 г.) п книге нс содержится.
Немного информации о жизни В Ф. Краевско-
го и в лру1их имеющихся публикациях. Однако
интерес к его личности (особенно в связи со
100 летнем тяжелой атлетики в России) до-
вольно велик. Вот почему мы, авторы этого
очерка, не могли удовлетвориться имеющимися
в спортивной литературе разрозненными, не-
полными, а иногда и неточными данными об
этом за меча! елыюм человеке.
Собрать более полный материал 0
врачебной, научной, общсствснво-педагоп1,
кой деятельности В. Ф. Краевского и уточ'
многие сведения нам помог Централ ,ный гт
дарственный исторический архив СССР.
нам довелось ознакомиться с личным делом
(формулярным списком о службе) В. ф
евского. На основании официальных докумен*
тов появилась возможность изложить биограф
ф с кие данные В Ф Краевского.
Родился В Ф Краевский 29 июля 1841 г
в Варшаве. Происходит из потомственных поль-
ских воряя. Имений — нн родовых, нн благо-
пм л Окончил медицин-
с«ьг факультет Варшавского университета.
Пс ‘.нв в июле 1865 г. диплом лекаря, Краев-
ский В. Ф переезжает в Петербург и начинает
работать в качестве участкового врача.
В 1866 г. принимает активное участие в борьбе
со свирепствовавшей в Петербурге эпидемией
холеры 5 мая 1867 г. назначается врачом-ор-
динатором в Макси мили айовскую градскую ле-
чебницу, а 12 мая 1869 г. переводится в Калин-
кинскую градскую больницу. В том же 1869 г.
становится сверхштатным врачом прн Дирек-
ции императорских театров в Петербурге, вхо-
дивших в ведомство Министерства император-
ского двора. В августе 1870 г. поступил на
службу в медицинский департамент Министер-
ства внутренних дел в должности младшего
чиновника, с разрешением при этом остаться на
работе при Дирекции императорских театров.
В 1870, 1876, 1879—1880 гг. и позже Кра-
евский выезжал в отпуск за границу. Эти по-
ездки он использовал, в частности, для озна-
комления с постановкой физического воспита-
ния и развитием спорта в странах Европы
(Австро-Венгрии, Германии, Италии, Испании
и др.). В. Ф Краевского очень интересовала
возможность ----------- ’ -----------------я
кон культуры
заболеваний.
С 1880 по 1889 г. после увольнения из Ми-
нистерства внутренних дел, В. Ф. Краевскнй
вел большую частную врачебную практику, ус-
пешно сочетая ее с активной научной и обще-
ственно педагогической деятельностью в каче-
стве члена правления Российского общества
экспериментальной психологии, организатора и
руководителя тяжелоатлетического кружка, а
впоследствии — председателя Петербургского
велосипедно-атлетического общества. По сви-
детельству Г. Г. Гаккеншмидта, в доме Красв"
ского постоянно собирались известные атлеты,
приезжавшие в Петербург. В своей квартире он
оборудовал зал для занятий физическими уп-
ражнениями (прежде всего, силовыми). Суще-
ственную материальную помощь оказывал
Краевский своим У™”*™-
* п организованном Ь- Ф. Краевским кружке
пшГштслсй атлетики занимались многие видные
люонтслси ||Скусства: доктор арх. логин и
деятели рр Лихачей, художники
истории !»
использования средств физнчес-
в целях профилактики и лечения
4
В Н *УЯС0СА0В и Н. 11. Кравченко, артисты
мнпгиЧ- авыдов’ К- А. Варламов и др. Имена
(' р ПЛ , его учеников — Г. Гаккеншмидта,
n4n™JJCecBa’ Г МейеРа и др.— вскоре стали
ям гНЫ ВССМУ миру. Некоторые из них, про-
олестящпе организаторские способности,
низ1 С1ал11 Руководителями атлетических орга-
В фЦП^ 11 С Успсхом продолжили дело
Краевского. Здесь прежде всего следует
назвать графа Георгия Ивановича Рнбопьера.
луоокис познания В. Ф. Краевского в области
медицины, психологии, истории физической
культуры, _методики применения физических
упражнений, организаторские способности сде-
лали его признанным лидером в тяжелоатлети-
ческих >3идах спорта (включая поднятие тяжес-
тей и борьбу). Он не только пропагандировал
тяжелую атлетику, проводил занятия, органи-
зовывал соревнования, но и активно занимался
сам, демонстрируя завидные успехи в упраж-
нениях со штангой. На I чемпионате мира в
Вене (1898 г.) В. Ф. Краевский избирается
председателем жюри. После чемпионата в не-
официальной обстановке В. Ф. Краевский вы-
стхпил сам и поразил присутствующих высоки'
ми для своего возраста спортивными результа-
т 1>ш в упра; нениях с шаровой штангой. Лич-
1,ъ и пример, энтузиазм, авторитет В. Ф. Краев-
ед »го, популярность его кружка, выдающиеся
достижения учеников оказали большое влияние
на развитие тяжелой атлетики в России. Круж-
ки, арены, клуоы любителей атлетики стали
сс. даваться к в других городах страны: Моск-
ве. Уфе, Воронеже, Ревеле, Риге, Одессе, Тиф-
лисе. Твери и др.
В период 1896—1899 гг. В. Ф. Краевский
пишет две свои основные работы. Одна из ннх—
«Катехизис здоровья. Правила для занимаю-
щихся спортом». Эта работа была допущена
цензурным комитетом к печати 9 декабря
1899 г., ио издана не была — сохранилась лишь
рукопись. Можно предположить, что В. Ф. Кра-
евскин просто не успел решить все вопросы,
связанные с изданием этой книги, так как в это
же время готовилась к выходу в свет другая
его книга — «Развитие физической силы без
гирь и при помощи гирь», рукопись которой
была одобрена цензурным комитетом ранее
(25 мая 1899 г.). Эта книга была издана в
1900 г и трижды переиздавалась после смерти
автора (1902, 1909. 1916 гг.).
В своих работах Владислав Францевич по-
казал превосходное знание истории физичес-
кой культуры, существовавших ранее и совре-
менных систем гимнастики. Особое внимание
он уделил лечебной гимнастике и предложил
свою «Схему врачебно-гимнастических прие-
Эта схема сопровождается подробными
к мментариями В Ф Краевский. в частности,
z ! //’.и знал шведскую 1 нмиастику, отмечал ее
лечебную роль. Он ознакомился с имевшимися
в Петербурге аппаратами для лечебной гим-
настики Густава Цандера и дал им положи-
тельную оценку.
В. Ф. Краевский знал труды П. Ф. Лесгаф-
та, поддерживал его стремление найти наибо-
лее рациональную, последовательную методику
использования физических упражнений. В свя-
зи с этим он писал: «...в шведской гимнастике
нельзя еще видеть строгое научное основание.
Опыты с последней целью проделываются на-
шим профессором Лесгафтом, который в своей
системе предлагает детальные принципы ана-
томии и физиологии органов движения и отыс-
кивает рациональный переход от простых уп-
ражнений к сложным».
Многие методические рекомендации
В. Ф. Краевского сохранили свою значимость и
в наши дии. В их числе — обязательный вра-
чебный контроль за состоянием здоровья зани-
мающихся, регулярность занятий и последова-
тельность в увеличении нагрузки, разносторон-
ность физического развития, укрепление здо-
ровья, закаливание, соблюдение гигиенических
правил (в особенности режима дня) и отказ ог
употребления алкоголя н курения. Серьезное
внимание уделял В. Ф. Краевский формирова-
нию навыка правильного дыхания прн выпол-
нении физических упражнений в методам борь-
бы с утомлением.
В. Ф Краевский подчеркивал, что «теория
наследственности — ие пустой звук... Развивая
свои физические силы, конечно систематически
п разумно, мы являемся родителями сильных и
здоровых детей».
В сентябре 1900 г. Владислав Францевич
Краевский возвратился из заграничной поездки
полный новых замыслов. Много мог бы он сде-
лать полезного и доброго на благо своей ро-
дины, русского спорта. Но... трагическая слу-
чайность оборвала его жизнь. В октябре
1900 г. В. Ф. Краевский, переходя Аничков
мост, упал, сломал ногу и, проболев осень и
зиму, 1 марта 1901 г. скончался от апоплекси-
ческого удара.
Согласно газетным некрологам, помешен-
ным родственниками и комитетом С.-Петербур-
ского велосипедно-атлетического общества.
В. Ф. Краевский похоронен на Выборгском ка-
толическом кладбнше.
Память об этом замечательном человеке жи-
вает в наших сердцах. Его имя навсегда вошло
в историю отечественного спорта. С уважением
и благодарностью пишут о Владиславе Фран-
цевиче Красвском в учебниках и учебных посо-
биях по тяжелой атлетике и борьбе, в художе-
ственной литературе. В Ленинграде, ежегодно
проводятся соревнования по тяжелой атлетике
и классической борьбе па приз памяш
В. Ф. Краевского.
5
ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ С ДРЕВНИХ ВРЕМЕН
ДО НАШИХ ДНЕЙ
Кажется, нет такого человека, который ие
хотел бы иметь недюжинную силу и красивое
телосложение. Для этой цели основным спор-
тивным снарядом служит обыкновенная тяже-
лоатлетическая штанга. Слово «штанга» про-
исходит от немецкого Stange, что означает
металлический стержень (по современной тер-
минологии— гриф). Прежде чем приобрести
современный вид, тяжелоатлетическая штанга
претерпела значительную реконструкцию.
Еще в Древнем Египте воины для опреде-
ления победителя в силе использовали камен-
ные или железные балки. Это были одни из
первых тяжелоатлетических снарядов, праро-
дители современной штанги.
Древним грекам принадлежит приоритет в
изготовлении гантелей, которые применялись
для развития силы у молодых людей. Гантели
весом 1,5—2 кг были сделаны из камня, желе-
за, свинца. Кроме гантелей, эллины использо-
вали в качестве спортивных снарядов камен-
ные гири и блоки. Так, самая крупная гиря,
которая хранится ныне в музее Олнмпии, ве-
сит 143,5 кг (ее размеры — 68X39X33 см).
На гире сохранилась надпись: «Бибоп поднял
меня над головой одной рукой». На другом
громадном блоке из черного вулканического
камня весом 480 кг, найденном на острове Сан-
торнн, начертано: «Евмаст, сын Критобула,
поднял меня с земли».
В Древней Греции юноши для развития си-
лы не только упражнялись с гантелями, подни-
мали и переносили с места на место камни раз-
личного веса, соблюдая при этом постепенность
в увеличении нагрузки, но иногда даже носили
на плечах живого теленка.
Упражнения с отягощениями нашли ото-
бражение в художественных росписях и в эл-
линских скульптурах. Так, на одной древнегре-
ческой вазе художник запечатлел юношу, под-
нимающего поочередно каждой рукой по боль-
шому камню. На другой вазе изображен моло-
дой эллин, прыгающий с гантелями в руках.
В VI в. до н. э. неизвестным скульптором был
изваян Москофор (несущий теленка).
Таким образом, можно предположить, что
в Древней Тренин (благодаря целенаправлен-
ному применению различных отягощений) ат-
леты могли развивать огромную силу, чтобы
поднять упомянутые выше тяжести. К сожале-
нию, мы не знаем до сих пор, каким способом
им удавалось поднять их. Л изобретенные гре-
ками железные и свин новые гантели, имевшие
на концах утолщения, претерпели небольшие
В. В. Драга, и. о. доцента кафедры
физвоспитания Киевского госунн»«пгит
им. Т. Г. Шевченко 1а
изменения и в настоящее время широко гтоих
цяются людьми разного возраста. р 1е’
Последователями древних греков в упраж-
нениях с тяжестями были римляне. Атлеты й
силачи Древнего Рима в своих занятиях по
развитию силы использовали тяжелую панцир-
ную одежду, свинцовые котурны (башмаки)
поднимались с тяжестью по лестнице н т. п'
Силовые упражнения демонстрировались на
арене Колизея. Например, силач-артист Дта-
нат ходил по сцене в панцире весом 200 кг н
в увесистых башмаках, по 100 кг каждый.
Другой силач, Фувин Сильвий, развил такую
силу ног, что мог подниматься по лестнице с
320-кил огра мм свой тяжестью.
Следовательно, римляне, как п древние гре-
ки, умело развивали силу с помощью различ-
ных упражнений с тяжестями. После падения
Рима целенаправленное развитие силы и со-
вершенствование спортивных снарядов получи-
ло распространение лишь в эпоху Возрожде-
ния.
В XIV—XV вв. английские солдаты упраж-
нялись в толкании железной балки, как и древ-
ние египтяне. В этот же период в Шотландии
было распространено метание молота. Снаряд
состоял из железного ядра, которое было при-
креплено к метровой палке. Интересно, что все
шаровые шгангн, применявшиеся атлетами
позже, имели гриф длиной I м.
В конце XVI в.» во времена царствования
английской королевы Елизаветы, упражнения с
тяжестями рекомендовались юношам вместо
танцев н других «пустых забав». Историк Джон
Нордбрук писал о том, что занятия с палкой,
на концах которой подвешены свинцовые гру-
зила, укрепляют грудь н руки. Кроме этого,
атлеты испытывают такое же удовольствие,
как и в боксе, но при этом нс получают уда-
ров. Следовательно, можно считать, что это
была первая простейшая штанга, вес которой
изменялся.
На протяжении XVII—XIX вв. целенаправ-
ленное развитие силы с применением различ-
ных тяжестей (увесистые камни и ядра, же-
лезные палки, различного веса палицы, тяже-
лые гантели, шаровые штанги постоянного н
переменного веса и т. д.) принесло положи-
тельные результаты. В ряде стран Западной
Европы н Америки появились силачи-артисты,
которые демонстрировали свою силу на цирко-
вых подмостках.
В книге Наполеона Лснэ Школа гимнасти-
ки» (1872 г.) приводятся сведения о том, чт-
«упражнения с палицами (или «милями»)
употребляли персидские атлеты». Выполняя нх,
атлеты развивали огромную силу и ловкость.
Если палицы казались атлетам легкими, то до-
бавляли немного свинца, вкладывая его в от-
верстия, сделанные у их основания. Вес палиц
мог изменяться от 1 до 9 кг. что способствова-
ло более рациональной дозировке нагрузок.
В книге рассказывается также об упражне-
ниях басков, которые бросали то одной, то
двумя руками железную полосу (вперед н за
голову) с исключительной ловкостью и силон.
Вес полос колебался от 4 до 9 кг. Кроме того,
в ней даны советы, как изготовить и собрать
гантель: «Литые, чечевицеобразные шары с от-
верстием в центре для вкладывания небольшо-
го железного ствола, соединяющего нх вместе
и служащего вместо рукоятки. Эти шары при-
креплены к стволу небольшим шипом, н концы
ствола заклепаны при выходе из шаров. Ру-
коятка обернута в кожу». Таким же образом
изготовлялись и собирались шаровые штанги,
которые использовались во время выступлений
цирковых аглетов и атлетов-любителей. Кроме
шаровых штанг, были и другие спортивные
снаряд весовые гири, «бульдоги» (тяжелые
гант< । «жонглеркн» (гири определенного ве-
са он жирования), «пирамиды» (гири
КОИ формы) и т. д.
Ill • • штанги были постоянного веса
(мойчуЛ! шары) и насыпные (полые шары,
в ко i мпжио было добавлять песок или
дро ) »есно, что немцы сначала называ-
ли штачюй только сам железный стержень без
шаров на концах. Так, ассистент антропо логи-
ческой комиссии в Карлсруэ А. Штольц, кото-
рый впоследствии переехал в Россию, в своем
«Самоучителе для развития силы и мышц» ука-
зывал, что для занятий со средним весом атле-
ты могут пользоваться железной штангой диа-
метром 50 мм и весом 50 фунтов (20,5 кг).
Следовательно, можно предположить, что вес
современного грифа (20 кг) определился еще
в прошлом веке, уменьшился лишь его диа-
метр — до 28 мм.
В совершенствовании штанги как спортив-
ного снаряда сыграла роль и так называемая
«ось Аполлона» (165-килограммовая ось ваго-
нетки с диаметром стержня 50 мм).
Все указанные выше тяжелоатлетические
снаряды имели один н тот же недостаток:
нельзя было оперативно увеличивать илн
уменьшать вес снаряда. Вспомним, к желез-
ному стержню подвешивались свинцовые гру-
зила, а в шаровые Штанги насыпали дробь.
Нужно было совершенствовать эти спортивные
си <ряды По сведениям известного советского
нсторно] рафа в области физической культу-
ри н спорта Ь Чеснокова, „ GO с гг. XIX сто
лг7ия в 1 ермании впервые появилась разбор-
/1Я штая1Л Н'1 металлический стержень
И риф) вмк-fij шаров надевались металличес-
ки- д"/кн (блины) г ojперсгнями п центре,
соответствующими диаметру грифа. Разборная
штанга постепенно вытесняла свою предшест-
венницу — шаровую штангу — с атлетических
арен. Вначале она применялась на трениро-
вочных занятиях, а начиная с I Олимпийских
игр современности (1896 г.), соревнования про-
водятся только с разборной штангой. В нача-
ле XX в. впервые появилась разборная штан-
га с вращающимся грифом. Автором этого
усовершенствования был немецкий инженер
Берг. В качестве спортивного снаряда ее на-
чали применять на соревнованиях начиная с
чемпионата Европы в Вене (1929 г.).
Пароды нашей страны издавна славились
своими богатырями. Редкие праздники обхо-
дились без атлетических забав, на которых бо-
гатыри состязались в силе, ловкости и вынос-
ливости. Спортивными снарядами иногда слу-
жили собственный вес противника, камень-
валун, наковальня кузнеца, тяжеленная сабля,
подкова, кочерга илн железный прут, чугун-
ная «тросточка», ядра, гнрн различного веса,
увесистые палицы и булавы н пр. Так, знаме-
нитый украинский силач Иван Поддубный на
свои прогулки всегда выходил с чугунной
«тросточкой», весившей около пуда. Другой
богатырь, волжанин Иван Заикии, однажды
согнул рельсу в узел. Этот уникальный эк-
спонат хранится ныне в одном из музеев. Па-
рижа. Популярен был средн атлетов и москов-
ский силач Петр Крылов, которого величали
королем гирь за искусство выполнения упраж-
нений с гирями. На одном нз своих показатель-
ных выступлений он толкнул штангу с полыми
шарами, в которых сидели два рослых сол-
дата.
Можно назвать имена многих чудо-бога-
тырей, которые пользовались почетом н ува-
жением у русского народа. Многие силачи
создавали свою самобытную систему упраж-
нений с тяжестями. Так, в XIX в. азербай-
джанский силач Алты Айлых создал ориги-
нальную систему упражнений с гимнастически-
ми булавами, весившими по 46 кг (!) - Эти ста-
рые дубовые булавы хранятся н поныне в
Азербайджанском историческом музее.
Ощутимый вклад в развитие мировой
тяжелой атлетики, совершенствование тяжс^
лоатлетических снарядов внес отец русской
атлетики В. Ф. Краевский. Во второй полови-
не прошлого века, после турне по странам За-
падной Европы, он оборудовал в своей кварти-
ре атлетический кабинет с уникальным напо-
ром атлетических снарядов. По свидетельству
журнала «Геркулес», «коллекция гирь, нах0*
лившаяся в этом кабинете, не имела себе рав-
ных в целой Европе». Доктор В. Ф. Краевекнн
является автором разборной штанги орши-
пильной конструкции. Па штангу Крленского
надевались чугунные диски несом ог 1 до
10 фунтов и закреплялись до упора rdfcKPl
Пл грифе были грп специальные отметки i
крайние для захвата двумя руками и cpei-
7
няя —для захвата одной рукой. Разборная
штанга доктора Краевского пользовалась боль-
шой популярностью. Вот что писал в одной из
своих корреспонденций середины 90-х гг.
XIX в- известный русский писатель А. И. Куп-
рин: «В Киеве ни одна мастерская не смогла
изготовить для нас штангу. Только благодаря
усилиям доктора Е. Ф. Гарннч-Гарпицкого (ос-
нователь Киевского атлетического кружка, в
котором активно занимался А. И. Куприн. —
В. Д.), который поддерживал связи с руково-
дителями Петербургских атлетических об-
ществ, Киевскому атлетическому кружку уда-
лось приобрести разборную штангу, на кото-
рую можно было устанавливать вес до 6-и пу-
дов».
Сначала разборная штанга использовалась
атлетами только на тренировочных занятиях.
а начиная с I чемпионата России fi©
на соревнованиях различного ранга' п
тяжелоатлеты выступали с насыпной Эт°го
вой штангой. й Шар0.
Штанга В. Ф. Краевского неоднокпа
всршенствовалась. До революции над с°-
ботал популярный московский тяжЛ^ ^а’
С. Д. Дмитриев. После победы ВеликоГ^
тября штангу Краевского улучшали засл°<
ные мастера спорта Я. Ю. Спарре ГМ^Жен’
н Н. И. Кошелев (Ленинград). СКВа)
В настоящее время на всех крупных ме-
народных соревнованиях применяются
с обрезиненными дисками Модель советски-1
рекордной штанги ВИСТИ утверждена в ка-
честве спортивного снаряда, который приме-
нялся на Московской олимпиаде н в настоя",
щее ьремя пользуется популярностью в мире
РАЗВИТИЕ ЮНОШЕСКОЙ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ
В НАШЕЙ СТРАНЕ
А. И. Фаламеев, заслуженный тренер РСФСР,
доцент, Ленинград
Высокие достижения в современной тяже-
лой атлетике — это не только результат при-
менения научно обоснованной методики спор-
тивной тренировки, использования рациональ-
ной техники классических упражнений, но и
следствие своевременной или, как было при-
нято недавно говорить, ранней специализации
в этом виде спорта.
Сейчас уже мало кого удивляет, что тяже-
лой атлетикой в ДЮСШ начинают занимать-
ся подростки с 12—13 лет. а в соревнованиях
участвуют 13—14-летние. Однако к выводу о
том, что занятия с большими отягощениями
способствуют укреплению здоровья и правиль-
ному формированию растущего организма,
пришли не сразу. Более 20 лет назад даже
врачи считали, что упражнения с тяжестями
полезны только взрослым мужчинам. В связи
с этим в правилах соревнований и в учебных
программах значительно ограничивался воз-
раст для занятий тяжелой атлетикой. Так,
правилами соревнований по поднятию тяже-
стей, изданными в 1920, 1924, 1927, 1930, 1933,
1936 гг., к состязаниям допускались мужчины
не моложе 20 лет.
И все же, несмотря на строгий запрет, неко-
торые подростки и юноши начинали трениро-
ваться с гирями и штангой в сравнительно
раннем возрасте и добивались хороших спор-
тивных результатов. Так, заслуженный мас-
тер спорта СССР ленинградец Л. М. Петров
приступил к занятиям со штангой в 16 лет;
VII лично-командном первенстве СССР в
он занял 3-е место в носовой категории
М м У него было завидное спортивное дол-
inc «а пр'ляуоинн последующих 20 лет
(с 1927 г. по 1948 г.) А. М. Петров был чемпи-
оном СССР, девятикратным призером (се-
ребряным и бронзовым), рекордсменом страны
и мира (1947 г.).
Практический опыт тренеров и спортсменов
постепенно опровергал мнение о вредном вли-
янии занятий тяжелой атлетикой на молодой,
формирующийся организм. С 1937 г. возраст-
ной ценз участников соревнований снизился
до 18 лет; приступать к занятиям тяжелой ат-
летикой разрешалось с 17 лет.
В годы, предшествовавшие Великой Оте-
чественной войне, советские тяжелоатлеты дос-
тигли выдающихся результатов. Но веролом-
ное нападение фашистской Германии на нашу
страну нанесло огромный ущерб и советскому
спорту. В послевоенный период значительно
сократилось число занимающихся. Например,
в 1946 г. в Москве тяжелой атлетикой зани-
мались всего 256 человек, из них только 62
имели спортивные разряды.
В 1947—1948 гг. для выявления наиболее
способной молодежи и привлечения ее к заня-
тиям тяжелой атлетикой (в соответствии с
приказом Всесоюзного комитета по делам фи-
зической культуры и спорта), был проведен
Всесоюзный конкурс силачей, как «массовое
соревнование по элементарной программе».
К участию в конкурсе допускались мужчины в
возрасте от 17 до 40 лет.
В программу областных и республиканских
конкурсов силачей входили такие упражне-
ния жим и толчок двумя руками, отрыв штаи-
Ш1Я. жнм ' „ам же соревнований
ги от помоста Но правила» ж и |95(1г1
по тяжелой атлетике 194 м'^1|11||и н
к состязаниям допускались у
8
старше, н только с особого разрешения врача
могли соревноваться 17-летние юноши.
Такое противоречие в допуске по возрасту
к занятиям тяжелой атлетикой наблюдалось
и в учебных программах. Программой по тя-
желой атлетике для секций коллективов фи-
зической культуры, изданной в 1946 г.,. за-
нятия тяжелой атлетикой разрешались с
16-летнего возраста. В аналогичной програм-
ме, изданной двумя годами позже, возраст-
ной ценз для занятий тяжелой атлетикой сно-
ва был 17 лет.
В те годы еще не проводились научные
исследования, которые бы опровергали или
подтверждали бытовавшее мнение о вреде
занятий тяжелой атлетикой для подростков и
юношей. Опыт тренеров-практиков убеждал,
что заниматься тяжелой атлетикой можно с
более раннего возраста, но теоретики, врачи
не соглашались с этим: у них не было глу-
бокого научного обоснования для того, чтобы
разрешить более раннюю специализацию в
тяжелоатлетическом спорте. И все же в
послевоенные годы в некоторых городах Со-
ветского Союза (Тбилиси, Москве, Ленингра-
де, Киеве) тренеры неофициально, на свой
страх и риск, стали привлекать к занятиям
тяжелой атлетикой юношей более младшего
возраста.
Олимпийский чемпион Р. А. Чимншкяи,
начавший заниматься с 15 лет, в 1949 г., в
19-летием возрасте стал чемпионом СССР.
В эти же годы на различных соревнованиях
выступали и другие молодые тяжелоатлеты.
Но они были менее одаренными, чем Р. А.
Чнмншкян, п поэтому ие завоевали громких
титулов.
Появляются молодые спортсмены и за ру-
бежом. Например, шестикратный чемпион
мира (1938—1951 гг.) Джои Девис (США)
стат чемпионом мира в полутяжелом весе
(тогда — до 82,5 кг), когда ему еще ие было
18 лет: в последующие годы он выступал в
тяжелой весовой категории.
В конце 40-х — начале 50-х гг. во многих
городах нашей страны передовые тренеры
стали набирать в тяжелоатлетические секции
одаренных подростков.
По инициативе заслуженного мастера спор-
та СССР Н. И. Кошелева в 1950 г. в Ле-
нинграде, в просторном спортивном зале Двор-
ца труда была открыта спортивная школа мо-
лодежи Ленинградского областного совета
профессиональных союзов. К занятиям стали
привлекать 15—16 летних подростков. К тому
времени уровень результатов возрос на-
столько, что стало невозможно готоппть высо-
коивалифицировзнных тяжелоатлетов в ко-
роткие сроки Кроме того, накапливаемый
опыт работы с подростками все больше и
Г Л|Ше убеждал тренеров в необходимости
гь детскую спортивную школу но тяже-
., ,и’ J, 1.1ИКС
Н. И. Кошелев совместно с тпенепямы
спортивной школы молодежи подготовив мс-
одичссьи грамотное обоснование пользы за-
нятии тяжелоатлетическим спортом для мо-
лодого организма, которое стало обобщением
многолетнего опыта работы с юношами. Оно
помогло убедить руководство отдела физ-
культуры н спорта ВЦСПС в неизбежности
развития тяжелоатлетического спорта среди
подростков и необходимости создания отделе-
ний по тяжелой атлетике в детских спор-
тивных школах.
В те годы все еще широко бытовало мне-
ние (вернее, предупреждение) о том, что уп-
ражнения со штангой могут вызвать у юных
тяжелоатлетов торможение роста и оказать
неблагоприятное влияние иа формирование
позвоночника. Противники ранней специали-
зации указывали на то, что большинство тя-
желоатлетов были низкорослыми, хотя н ши-
рокоплечими крепышами, с хорошо развитой
мускулатурой — особенно плечевого пояса и
рук.
На внешний облик тяжелоатлетов накла-
дывали свой отпечаток два фактора. Во-пер-
вых, в четырех весовых категориях из шести
(с 1934 г. до 1951 г. соревнования проводи-
лись в шести весовых категориях: 56; 60; 67,5;
75; 82,5; св. 82,5 кг) действительно соревно-
вались относительно низкорослые тяжелоат-
леты. Высокорослые ие могли показывать
более высокие (по сравнению с ними) резуль-
таты в этих весовых категориях. С ростом
мышечной массы онн становились заметно тя-
желее и вынуждены были выступать иа сорев-
нованиях в другом весе. Если же не увели-
чивалась масса мышц, то ие улучшался и
спортивный результат. В связи с этим молодые
тяжелоатлеты выше среднего роста переходи-
ли в тяжелую весовую категорию или же по-
кидали спорт. Да и тренеры отбирали в сек-
ции наиболее одаренных новичков с хорошо
развитыми мышцами, т. е. низкорослых.
Во-вторых, в спортивной тренировке пре-
валнровал повторный метод
подъемов в одном подходе. М"0™
пня были направлены на Р^*”"* “ ече.
мышц ног, туловища и особенно рук н пле >е
лоты очень отличались от предсшв
тих видов спорта. П„„11ПГТЬ в спортивной
Методическая направленное Ш111Я.
тренировке и в настоящее ВР Известно,
ст на формы тела ™впй’ рост учлет-
что после отмены ,'РХ,.ссовых катсго-
пиков соревнований в дт0 произошло
рнях увеличился на оП' треппровь тя
ш-за того, что в ено т ншоп Р
желоатлеты стали np.iMO ..воо»
нений ДЛ>< развития мышц рук
S
пояса менее заметно стали увеличиваться нх
оЛъем и вес. Следовательно, появилась воз-
хюжьюсть при той же дчннс тела выступать в
ботее легкой весовом категории.
Чтобы разрешить спорные вопросы о влия-
нии занятии тяжелоатлетическими упражне-
ниями на физическое развитие растущего ор-
ганизма, в 1953 г. в Ленинграде была открыта
первая в мире экспериментальная детская
спортивная школа ВЦСПС. Большую роль в ее
организации сыграла 3. А. Федоренко, рабо-
тавшая в секторе учащейся молодежи ВЦСПС.
В школе начали заниматься подростки н
юноши 14—16 лет. В работе с ними проводи-
лось научное исследование под руководством
профессора А. И. Кураченкова (ЛНИИФК).
Педагогическое наблюдение осуществляли
тренеры ДСШ, а медицинское — врач М Ф.
Савельев.
Исследование продолжалось два roia. Пе-
ред учеными, врачами и тренерами стояли сле-
дующие вопросы:
I) существует ли отрицательное воздейст-
вие упражнений со штангой на нормальное
формирование н развитие организма подрост-
ков;
2) как влияют занятия тяжелой атлетикой
на формирование костной системы; не замед-
ляют ли они темпы роста скелета;
3) способствуют ли упражнения с тяжестя-
ми развитию плоскостопия; каково их влияние
на формирование стопы;
4) не возникают ли в позвоночнике юных
тяжелоатлетов патологические изменения; ка-
ково влияние занятий тяжелой атлетикой на
осанку подростков;
5) не вызывают ли упражнения с отягоще-
нием патологических изменений в деятельнос-
ти сердечно-сосудистой системы.
Все занимающиеся тяжелой атлетикой бы-
ли обследованы в период формирования групп,
в процессе обучения и после двух лет занятий.
Чтобы иметь материал для сравнения, бы-
ли проведены аналогичные врачебно-конт-
рольные электротономстрические и рентге-
нологические исследования пловцов того же
возраста (в то время бытовало мнение, что
занятия плаванием ускоряют темпы роста
тела |.
Материалы исследования опровергли мне-
ние об отрицательном воздействии занятий тя-
желой атлетикой на молодой организм. Уп-
ражнения со штангой оказывали значительный
оздоровительный эффект и содействовали раз-
витию благоприятных функциональных и мор-
фологических изменении в организме.
Функциональные пробы свидетельствовали
о функциональной полноценности сердечио-
диетой системы и органов дыхания.
Рсивитне скелета у юных тяжелоатлетов
о нормально, в обычном темпе Упражие-
*••»* с тяж< С1ямм не только не вызывали пато-
“*ких изменений в позвоночнике, ио, ук-
рспляя мышечный корсет позвоночник
вывали благоприятное влияние на оса ока1
собствовалн устранению имеющихся ’С1’0'
татков. Уплощения стопы после трсни Нел°с-
занятий не наблюдалось, наоборот
рых случаях отмечалось даже повыщ₽й1СК01'>-
свода. «шенпс ее
Научные данные, полученные в пойнт
следования, позволяли прийти к вывом ,1С"
что утверждение об отрицательном „„„ м'
занятий тяжелой атлетикой на молодой п "™
нпзм не имеет научного обоснования ’
прос о ранней специализации в тяжелой, В°‘
тике должен быть решен положительно тЛ™
был главный вывод двухлетней исслсдоватеТ
скон работы ученых, тренеров и ввачей
Однако прошло много лет, прежде чем
опыт работы ленинградской ДСШ р сппостпа
пился в нашей стране. Многие специалисты
физической культуры и спорта, врачи все еще
сомневались в пользе ранней специализации
Правда, открыто они не возражали против вы-
водов научного исследования но старались по
возможности сдерживать развитие юношеского
тяжелоатлетического спорта. В связи с этим
очень медленно снижалось возрастное ограни-
чение для занятий тяжелой атлетикой п сорев-
нований. Так, учебными программами для
секций коллективов физической культуры, из-
данными в 1954, 1957, 1962 гг., к занятиям
допускали юношей только с 16—17 лет. Пра-
вилами 1953, 1957, 1962 гг. в соревнованиях
разрешалось участвовать с 17 лет, а в отдель-
ных случаях—с 16 лет.
И все же многие тренеры продолжали ра-
ботать с тяжелоатлетами более раннего воз-
раста: в Москве — Е И. Лопатин, в Ростове-
на-Дону — С. И. Розенфельд, в Таллине —
В. П. Агудии, в Киеве — Я. Р. Криницкнй.
В Харькове с 15 лет (в 1953 г.) начал зани-
маться тяжелой атлетикой двукратный олим-
пийский чемпион Леонид Жаботннский.
Однако в целом положительные сдвиги в
развитии юношеской тяжелой атлетики проис-
ходили очень медленно. В стране в течение
многих лет функционировала только одна
ДСШ по тяжелой атлетике (в Ленинграде), к
тому же не было официальной учебной прог-
раммы, в соответствии с которой проводились
бы учебные занятия. В связи с отсутствием
такой программы, которая могла бы регла-
ментировать работу с юными тяжелоатлетами,
не были открыты новые отделения тяжелой
атлетики в ДСШ.
В декабре 1957 г. было принято решение
президиума научно-методического совета Коми-
тета по физической культуре н спорту при
Совете Министров СССР «О развитии тяже-
лой атлетики среди подростков и юношей».
В нем было указано на необходимость раз-
работки программ занятий тяжелой атлети-
кой и методического письма во тренировке
спортсменов в детских, молодежных школах
10
н секциях спортивных обществ нс моложе
15 лет.
В 1959 г. вышла соответствующая програм-
ма для спортивных школ молодежи. В июле
1960 г. Центральный совет Союза спортивных
обществ п организаций СССР утвердил про-
грамм} для отделений тяжелой атлетики дет-
ских спортивных школ, куда разрешалось при-
нимать юношей с 15 лет.
Д-ля успешного развития юношеской тяже-
лой атлетики с 1957 г. стали устраиваться все-
союзные конкурсные соревнования: в 1957 и
1958 гг. — средн тяжелоатлетов нс старше
23 лет в 1959—1962 гг. — не старше 22 лет.
С I9G3 г. ежегодно проводится первенство
СС* Р среди юниоров не старше 20 лет, с
19*58 г. — всесоюзные соревнования средн юно-
ш- • 17 ж г,
Занятия с подростками в 50—60-е годы бы-
т им необычным: в работе с ними требо-
вптя иной подход, чем со взрослыми спорт-
C'.'t-Jt V.lr В связи с этим необходимо было
вог зужчгь тренеров соответствую щи мн мето-
д. - । г скомеядацнямп. В 1958 г. было
bi и;, г' методическое письмо («Тяжелая
а 1 |ка. Занятия с юношескими группами»),
в котором раскрывалась организация занятий
по тяжелой атлетике и методика их проведения
с юношами 15—-16 лет; в 1961 г. вышло учеб-
ное пособие «Тяжелая атлетика для юношей».
Однако юношеская тяжелая атлетика еще
не получила широкого распространения в на-
шей стране в те годы; противники ранней спе-
циализации по-прежнему тормозили развитие
подросткового спорта, ссылаясь на отсутст-
вие дополнительных исследований.
В 1965—1966 гг. Л. И. Стогова изучила со-
стояние здоровья юношей-тяжелоатлетов (466
чс.т), их физическое развитие и влияние заня-
тий тяжелой атлетикой на рост тела. Обследо-
ванию подверглись новички, спортсмены-раз-
рядники и мастера спорта СССР, у которых
специальная подготовка по тяжелой атлетике
начиналась с 13—18 лет и продолжалась в
течение 3—5 лет. Анализ материалов врачеб-
ных обследований показал, что отклонения в
состоянии здоровья у тяжелоатлетов встреча-
лись не чаще, чем у представителей других
вицов спорта. Одна ко тяжелоатлеты чаще дру-
гих спортсменов подвергались простудным за-
болеваниям. Это было связано с недостаточ-
ным закаливанием организма в процессе заня-
тий и пренебрежительным отношением к общей
физической подготовке. У юных тяжелоатлетов
достаточно хорошо был развит дыхательный
аппарат, жизненная емкость легких незначи-
тельно отличалась от показателей легкоатле-
тов. Занятия тяжелой атлетикой не оказывали
неблагоприятного воздействия на рост тела.
После этого исследования процесс омоло-
жения занимающихся тяжелоатлетическим
спортом стал развиваться более быстрыми
темпами. С 1968 г. в ДЮСШ стали принимать
подростков с 14 лет, а с 1974 г. — с 13 лет.
Снизилось возрастное ограничение для начина-
ющих занятия тяжелой атлетикой в Секциях
коллективов физической культуры: с 1974 г.—
до 14 лет. С 1969 г. к соревнованиям стали до-
пускать 14-летних подростков, а с 1973 г.
подростки и юноши стали соревноваться в двух
возрастных группах: 14—15 лет и 16—17 лет.
В 1981 г. в правилах соревнований произошло
дальнейшее снижение возрастных границ для
участников соревнований: 13—15-летних стали
относить к младшей юношеской группе, 16—
18-летних — к старшей. С 1982 г. введены из-
менения в возрастном делении участников юно-
шеских соревнований: 13—14-лстиие подростки
(младшая возрастная группа) стали допускать-
ся к соревнованиям республиканского мас-
штаба, 15—16-летние (средняя возрастная
группа) — к всесоюзным соревнованиям, 17—
18-летиис (старшая возрастная группа) — к
первенствам СССР.
В конце 1984 г. Комитет по физической
культуре и спорту при Совете Министров СССР
утвердил новое Положение о спортивных шко-
лах по тяжелой атлетике, введенное в дейст-
вие с сентября 1985 г. В учебно-тренировочные
группы первого года обучения ДЮСШ и
СДЮШОР принимаются подростки с 13 лет; в
группы начальной подготовки ДЮСШ — с 12
лет. В группы общей физической подготовки
(с силовой направленностью) в соответствии с
Положенном о физкультурно-оздоровительных
группах (1974 г.) разрешается принимать под-
ростков с 10 лет.
Безусловно, положенно о спортивных шко-
лах, их новая структура с ярко выраженной
преемственностью в подготовке юных тяжело-
атлетов (от групп общей физической и началь-
ной подготовки до групп высшего спортивного
мастерства) положительно повлияет на разви-
тие тяжелоатлетического спорта среди под-
ростков и юношей и будет способствовать
дальнейшему повышению спортивного мастер-
ства советских тяжелоатлетов. 1
УЧАСТИЕ СОВЕТСКИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
В МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ
К
ИТОГИ ВЫСТУПЛЕНИЯ
«ДРУЖБА-а4»
В МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ
Ю. А. Сандалов, государственный Тренев
С. И. Леликов, руководитель комплекс!^
научной группы ™и
На Олимпийских играх 1976 и 1980 гг и на
международных соревнованиях «Дружба-84»
советские тяжелоатлеты завоевали 17 золотых
н 9 серебряных медалей.
Успехи советской тяжелой атлетики явля-
ются результатом ее высокой массовости, на-
личия современных специализированных спор-
тивных залов, представительного отряда трене-
ров, применения научно обоснованной системы
подготовки, что в совокупности и обусловлива-
ет высокое спортивное мастерство.
В нашей стране имеется много высококва-
лифицированных тяжелоатлетов (свыше
3 тыс. мастеров спорта СССР, около 100
мастеров спорта СССР международного клас-
са), число которых из года в год увеличива-
ется. Так, только за истекшее четырехлетие
норму мастера спорта СССР впервые выполни-
ли более 2500 спортсменов, а норму мастера
спорта СССР международного класса — более
100 человек (табл. I).
Отметим, что наиболее быстрыми темпами
увеличивается число спортсменов, выполняю-
щих норму мастера спорта в возрасте до 20
лет, т. е. молодых атлетов, из числа которых
в основном выдвигаются кандидаты в сборную
команду страны.
Прошедшие два олимпийских цикла (1977—
1980 н 1981—1984 гг.) подтвердили, что силь-
нейшими командами в мире продолжают оста-
ваться сборные СССР и Болгарин. В отдельных
весовых категориях серьезную конкуренцию им
составляли спортсмены ВНР. ГЛР
КНДР. ПНР, ЧССР, что свидетельствует6*^'
прогрессивном развитии тяжелой атлетики в
социалистических странах.
В 1984 г. в сумме двоеборья в пяти нз де-
сяти весовых категорий мировые рекорды при-
надлежали советским спортсменам, в четы-
Рдр~ атлетам НРБ и в одной — спортсменам
Состав десяток сильнейших тяжелоатлетов
мира свидетельствует о явном преимуществе
советских тяжелоатлетов, особенно в тяжелых
весовых категориях.
Современное развитие тяжелой атлетики в
СССР характеризуется неуклонным ростом
спортивных достижений; повышением плотнос-
ти соревновательных результатов; увеличени-
ем числа занимающихся в детско-юношеских
спортивных школах; улучшением материально-
технической базы; тенденцией к омоложению
контингента занимающихся этим видом спорта.
Следует отметить, что успешному выступле-
нию сборной команды СССР способствовало
выполнение основных показателей сводного
плана олимпийской подготовки, индивидуаль-
ных планов подготовки ведущих спортсменов и
творческая работа тренерских коллективов
сборных команд страны совместно с комплекс-
ной научной! группой по усовершенствованию
методики подготовки к ответственным соревно-
ваниям.
Таблица 1
Динамика развития тяжелой атлетики в стране
(1981—1984 гг.)
Показатель Год
1981-й 1982-й 1983-й 19М-П
Чи до специализированных спортивных залов . - • • • Выполнивших и подтвердивших норматив 332 030 40 911 2573 1 .193 633 40 330 901 40713 2840 1 191 G12 78 339 382 46 309 2 836 1 221 592 89 349 254 53362 3 038 1 262 456 73
12
В истекшем олимпийском цикле в сборной
команде страны были значительно увеличены
тренировочные нагрузки, введена единая сис-
тема планирования. По сравнению с предыду-
щим олимпийским циклом годовой объем пла-
нируемой тренировочной нагрузки возрос с
18 тыс. до 24 тыс. подъемов штаигн. Количе-
ство субмаксимальных и максимальных подъ-
емов штанги (90% и выше) составило более
600.
Подготовка сборной команды СССР в ис-
текшем четырехлетии была нацелена на глав-
ные соревнования — XXIII Олимпийские иг-
ры. Как известно, в результате антиолимпнй-
ской позиции администрации США и серьезных
нарушений Олимпийской хартии советские
спортсмены н спортсмены других социалисти-
ческих стран не смогли принять участие в
Играх ХХШ Олимпиады.
Неучастие сильнейших спортсменов ряда
стран в XXIII Олимпийских играх существен-
ным образом повлияло на спортивные резуль-
таты соревнований. Об этом наглядно свиде-
тельствует табл. 2, в которой дан сравнитель-
ны анализ результатов в сумме дзоебор ,я
призеров международных соревнований
«Дру'жбв-84» и ХХШ Олимпийских игр. Из
таблицы щ) .но, что даже бронзовые призеры
ряда н ?с;ых категорий в международных со-
ревнованиях «Дружба-84» добились лучших
результатов, чем победители ХХШ Олимпий-
ских нгр. Е ходе выступления сборных команд
в соревнованиях «Дружба-84» 30 раз превы-
шались мировые рекорды: 18 раз спортсменами
СССР, 12 раз спортсменами НРБ.
Существенно обновились составы сборных
команд СССР и НРБ. Так, в сборной команде
СССР из участников XXII Олимпийских игр
осталось всего трн спортсмена: Ю. Саркисян,
Ю. Варданян и Л. Тараненко. Следовательно,
на соревнованиях «Дружба-84» сборная коман-
да выступала в обновленном (на 70%) составе;
средний возраст участников — 24 года. Сбор-
ная НРБ за четырехлетннй цикл также претер-
пела изменения. На соревнованиях «Дружба-
84» приняли участие трн призера Олимпиады-
80: Я- Русев, А. Златсв и Б. Благоев; средний
возраст участников команды НРБ — 22 года.
За четырехлетннй цикл спортивные дости-
жения значительно выросли во всех весовых
категориях (по сравнению с результатами, по-
казанными на XXII Олимпийских играх): в
сумме двоеборья — от 7,5 до 45,0 кг (за ис-
ключением весовой категории до 67,5 кг).
Анализ выступления тяжелоатлетов на
международных соревнованиях «Дружба-84»
показал, что по уровню физической, техниче-
ской н психологической подготовленности в
большинстве весовых категорий (56; 60; 67,5;
75. 82,5. 90 кг) спортсмены СССР и НРБ на-
ходились практически на одном уровне и нс-
жод борьбы решали в основном тактические
дгЛств ая.
О. Мирзоян
В весовой категории 52 кг сборная команда
СССР участника не выставила. Основная
борьба велась между спортсменами НРБ, ПНР
н ВНР. Болгарский атлет Н. Терзийскнй опере-
дил свонх соперников на 20 кг в сумме двое-
борья (252,5 кг), 2-е н 3-е места завоевали
Б. Пикорж (ПНР) и Б. Олах (ВНР).
В категории 56 кг борьбу за первое место
вели Н. Сулейманов (НРБ) и О. Мирзоян
(СССР). В рывке они показали одинаковый
результат — 132,5 кг, на I кг превышающий
мировое достижение. В четвертом, дополни-
тельном подходе Мирзоян довел мировое дос-
тижение в рывке до 133 кг.
Н. Сулейманов был легче О. Мирзояна, по-
этому для победы в сумме двоеборья О. Мир-
зояну надо было поднять в толчке на 2,5 кг
больше. В первом подходе Сулейманов толк-
нул штангу 165 кг, а О. Мнрзояи— 162,5 кг.
Эти результаты и были зафиксированы в ито-
говом протоколе соревнований. Во второй по-
пытке оба пытались поднять рекордный вес
170,5 кг. Н. Сулейманов оказался более под-
готовленным. Он успешно зафиксировал миро-
вое достижение 170,5 кг в дополнительном
13
Т э G л н ц
, „т.™ в сумме двоеборья призеров международных соревнований «Друж6а ’ 2
Спортивные результаты в у „XXIII Олимпииских игр °’*
___________Г ' IJonnono иЯТРГОПНЯ кг ~~—
Соревнование Место 52 56 6(> Не 67.6 *совая ка 75 гегория, 82,5 КГ 90 100 ПО с“- по
AX1I1 Олимпийские игры 1-е 2-е 3-е 235 235 232.5 267,5 265 252,5 282,5 280 272,5 320 312,5 312,5 340 335 332,5 350 342,5 340 392,5 360 352,5 385 382,5 367,5 390 380 377,5 412,5 410 397.5
Международные соревнования «Дружба- 84» 1-е 2-е 3-е 252,5 232,5 232,5 297,5 295 230 322,5* 315 295 337,5 335 Я5 377,5* 362,5 340 405* 385 370 422,5* 400 375 427,5 390 385 442,5* 427,5 412.5 465 462,5 415
* Мировой рекорд в сумме двоеборья.
подходе, набрав в сумме двоеборья 297, 5 кг.
У О. Мирзояна — 295 кг.
В весовой категории 60 кг тактическая
борьба развернулась между Ю. Саркисяном и
двумя болгарскими спортсменами — С. Топу-
ровым и А. Коджабашевы.м. При взвешивании
IO. Саркисян оказался легче С. Топурова, но
тяжелее А. Коджабашсва. ГО. Саркисян стар-
товал в рывке с веса 135 кг, когда болгарские
спортсмены уже зафиксировали 130 и 132, 5 кг
соответственно. Во втором подходе Саркисян
пытался улучшить мировое достижение на
1,5 кг, но из-за ошибки в подрыве вес не за-
Саркисип
фи си-зова ч В третьей попытке Ю. Саркнсян
успеш! о справился с весом 140 кг, однако со-
гласно правилам мировое достижение было за-
считано Топурову, который первым покорил
вес 140 кг. В толчке Ю. Саркисян смог зафик-
сировать вес 175 кг лишь с третьей попытки
(из-за ошибок в толчке штанги от грудн). То-
пуров в третьем и четвертом подходах устано-
вил мировые рекорды — 182,5 и 185 кг соот-
ветственно. В итоге он установил новый миро-
вой рекорд в сумме двоеборья — 322,5 кг, Сар-
кисян зафиксировал 315 кг, Коджабашев —
295 кг.
В весовой категории 67,5 кг команда НРБ
выставила двух спортсменов — Я. Гусева и
Л. Вырбанова. От советской команды выступил
в личном зачете В. Грачев. В рывке оба бол-
гарских спортсмена зафиксировали по 145 кт,
а Грачев в первом подходе поднял 152, 5 кг.
Однако вес, превышающий мировой рекорд
(157,5 кг), в двух последующих зачетных по-
пытках атлету не покорился. В толчке болгар-
ские спортсмены были явно сильнее В. Граче-
ва» который смог поднять лишь 182,5 кг, в то
время как Я- Гусев зафиксировал 192,5 кг, а
А. Вырбанов в четвертом, дополнительном под-
ходе установил новый мировой рекорд —
200 кг. Гезультат в сумме двоеборья составил:
у Я. Гусева — 337, 5 кг, у А. Вырбанова «
В. Грачева — по 335 кг.
Большие надежды возлагали тренеры сбор-
ной на мирового рекордсмена в рывке В. Куз-
нецова (категория 75 кг). Однако он не смог
раскрыть полностью свои физические и техни-
ческие возможности, выступил неуверенно в
рывке, подняв лишь со второй попытки все
162,5 кг. В третьем же подходе вес 170 кг.
превышающий мировое достижение на 2,5 кг,
Кузнецову не покорился. Болгарский спорт-
смен 3. Стончкоп в трспл'м подходе зафикси-
ровал 167,5 кг н стал лидером.
В толчке в первом подходе В. Кузнецов
поднял 200 кг, 3. Стоичков — 202,5 кг, за-
тем, последовательно подняв 207,5 кг и 210 кг,
набрал в сумме двоеборья 377,5 кг — новый
мировой рекорд. Более легкому В. Кузнецову
для победы необходимо было поднять в толч-
ке 215 кг, однако обе попытки ие увенчались
успехом, поскольку спортсмен физически и пси-
хологически ие был готов к преодолению тако-
го веса. 3. Стоичков в четвертом, дополнитель-
ном подходе установил мировой рекорд, толк-
нув штангу весом 211 кг.
В итоге уже в пяти весовых категориях
болгарская команда завоевала 5 золотых,
I серебряную и 1 бронзовую медаль. В сбор-
ной СССР к этому моменту выступили три
спортсмена — 3 серебряные медали.
Перелом в пользу сборной СССР наступил
после великолепного выступления 1О. Варданя-
на н весовой категории 82,5 кг. Он установил
новые мировые рекорды: в рывке — 182,5 кг,
в толчк* — 224 кг, в сумме двоеборья •
405 кг Успению «иступил в личном зачете
Д Xi питый; и ходе соревнований он также
, ,вливал мировые рекорды: в рывке —
181 кг и в сумме двоеборья — 402,5 кг. Бол-
гарский спортсмен А. Златев не смог составить
конкуренцию советским спортсменам, одолев
лишь 385 кг.
В весовой категории 90 кг победил В. Соло-
дов, который установил мировые рекорды в
толчке — 233 кг и в сумме двоеборья —
422,5 кг. Болгарин Б. Благоев в сумме двое-
борья отстал от Солодова на 22,5 кг и занял
второе место.
В весовой категории 100 кг болгарская
команда не выставила спортсмена. Лидером
здесь был член сборной команды СССР
П. Кузнецов, однако на его выступлении сказа-
лось отсутствие конкуренции. Кроме того, так-
тическая борьба за командное место не позво-
лила П. Кузнецову полностью раскрыть свои
возможности; лишь в толчке он смог устано-
вить рекорд мира — 241, 5 кг. В этой весовой
категории места распределились следующим
образом: П. Кузнецов — 427,5 кг; А. Шанаи
(Венгрия) — 390 кг; М. Черник (ЧССР) —
385 кг.
Основная борьба в категории 110 кг велась
между тремя советскими и двумя болгарски-
15
Чя команду СССР выступа-
МП ™ортсме11зм1. з Захарсвич, а в личном
ли Л. Та₽а"с,£° ’чук- от сборкой команды
за^7е команду выступал Я. Георгиев, в лич-
НРБ за о Осиковский. В рывке первым
Егтвертом, дополнительном подходе Ю. За-
харович довел мировое достижение в рывке до
200,5 кг. Болгарский спортсмен Я- Георгиев за-
фиксировал в рывке 182,5 кг.
В толчке оба советских спортсмена подняли
в первом подходе по 230 кг, затем Л. Таранен
ко зафиксировал 242,5 кг. Ю. Захаревич, про-
пустив 242,5 кг, рискнул пойти на 245 кг, од-
нако оба подхода оказались неудачными. Оче-
видно, он еще не полностью восстановился
психологически от перенесенной операции лок-
тевого сустава. В итоге у Л. Тараненко новый
мировой рекорд в сумме двоеборья —- 442,5 кг,
у ю. Захаревпча — 427,5 кг, у Я Георгиева —
412,5 кг. В супертяжелой весовой категории
первое и второе места заняли также советские
спортсмены. Третий результат у польского
спортсмена Р. Сколимовского — 415 кг.
В итоге сборная команда СССР завоевала
5 золотых и 5 серебряных медалей. В активе
сборной НБР — 5 золотых и 3 серебряные ме-
дали.
Сравнение надежности выступления спорт-
сменов сборных команд СССР и НРБ по реа-
лизованным попыткам (табл. 3) показывает,
что надежность выступления советских спорт-
сменов была выше в рывке — 75%. Несколько
иная картина наблюдалась в толчке. Так, в
команде НРБ надежность в толчке составляла
67%, а в сборной СССР только 58%. Это сви-
детельствует о том, что в сборной кома
НРБ в процессе подготовки толчковому уПоНце
нению уделяется больше внимания. 3 )а>к'
Анализ соревнований показывает, что
повышения надежности выступления цпДЛя
сборной команды в соревнованиях необходн°В
спортсменам малых весовых категорий К?
75 кг) увеличить количество подъемов
90-100% веса (в толчке от груди) в пеоипп
непосредственной подготовки к ответственны
соревнованиям; не допускать превышения ве
совых границ спортсменами более чем на 3—
4 кг. °"
Анализ подготовки и выступления сборной
команды СССР в четырехлетием цикле свиде-
тельствует о том, что в целом высокий уровень
спортивных достижений на ответственных со-
ревнованиях был обусловен Целенаправленной
системой подготовки кандидатов в сборную
Вместе с тем не все кандидаты полностью
реализовали свои физические, технические, пси-
хологические, функциональные возможности.
В ходе выступления членов сборной команды
на ответственных соревнованиях прошедшего
четырех летнего цикла выявлены определенные
недостатки их подготовки. Это касается в пер-
вую очередь вопросов психологической подго-
товки; методики сгонки веса спортсменов; тех-
ники толчка штанги от груди.
Обострилась и другая, не менее важная
проблема: слабое пополнение сборных команд
спортсменами легких весовых категорий —от
52 до 75 кг. Этот дефицит можно объяснить
недостаточно целенаправленной работой физ-
культурно-спортивных организаций н тренеров
на местах, в республиках, ДСО, ведомствах по
отбору и подготовке низкорослых спортсменов.
Таблица 3
Надежность выступления в рывке, толчке и сумме двоеборья
у советских н болгарских тяжелоатлетов на соревнованиях «Дружба-84» (%)
Спортсмены НРБ Спортсмены СССР
Тяжелоатлет, весовая категория Рынок Толчок Сумма двоеборья Тяжелоатлет, весовая категория Рывок Толчок Сумма двоеборья
Н Терзнйский, 52 57 33 50 О. Мирзоян, 56 100 30 67
Н. Сулейманов, 56 100 33 67 Ю. Саркисян, 60 67 33 50
С. Топуров, 60 100 67 83 В. Кузнецов, 75 Ю. Варданян, 82,5 33 33 33
А. Коджабашсв, 60 33 67 50 100 100 100
Я. Русев, G7 5 67 100 83 ' В. Солодов, 90 67 100 83
А= Вырбанов, 67,5 67 67 67 П. Кузнецов, 100 67 67 67
3. С'юнчков, 75 100 100 100 Л, Тараненко, НО 100 67 83
А. Златев, 82,5 67 33 50 Ю. Захарович, 110 67 33 50
Б Благоев, 90 33 67 50
Я о Георгиев, ПО 33 100 67
Итого в среднем по команде 66 67 67 75 58 66
16
ПОДГОТОВКА И УЧАСТИЕ ЮНИОРОВ И ЮНОШЕЙ
В ПЕРВЕНСТВЕ МИРА И ЕВРОПЫ И ТУРНИРЕ ЮНОШЕЙ
СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ СТРАН «ДРУЖБА»
В 1984 г. советские юниоры в юноши при-
нимали участие в двух международных сорев-
нованиях — первенстве мира и Европы средн
юниоров в Италии (22 27 мая, Линьяно)
и турнире юношей социалистических стран
«Дружба» в МНР (18—22 октября, Улан-Ба-
тор).
Подготовка к первенству мнра н Европы
проводилась в два этапа. Первый этап, с 9 по
29 апреля, включал 18 тренировочных дней и
29 занятий. Объем тренировочной нагрузки за
этот период составил 2100 подъемов штанги из
них 90—100% весов: в рывке —45—50, в
толчке — 35—45 подъемов штанги (в зависи-
мости от весовой категории и индивидуальных
особенностей спортсмена). В этом периоде
проводились 4 двухразовые трениролкн в нс де-
лю и 2 одноразовые — всего 10 :чп * в t *-
делю со штангой.
Распределение нагрузки в
недельном микроцикле
Понедельник, вторник—по 2 тренировки;
для восстановления после первой тренировки —
плавание в бассейне (10—15 мин).
Среда— 1 утренняя тренировка; восстано-
вительные процедуры (массаж, баня).
М. С. Окунев, старший тренер молодежной
сборной команды СССР
Четверг, пятница — двойные тренировки (с
обязательным посещением бассейна после пер-
вой тренировки).
Суббота—1 утренняя тренировка; восста-
новительные процедуры.
Воскресенье — общая физическая подготов-
ка (волейбол и настольный теннис).
В понедельник и вторник были большие
тренировочные нагрузки (100—150 подъемов
штанги за одно занятие); в среду — средняя
нагрузка (75—95 подъемов); в четверг: первая
тренировка — малая нагрузка (55—65 подъе-
мов), вторая — большая (125—160 подъемов);
в пятницу — большие нагрузки; в субботу —
малая нагрузка Кроме того, ежедневно в ут-
реннюю зарядку включались обязательные уп-
ражнения со штангой 20—50% веса, а также
упражнения для развития гибкости, висы,
прыжки и упражнения для брюшного пресса.
Для примера возьмем неделю тренировочно-
го цикла этого периода (цифры, отражающие
основные тренировочные веса штанги, указаны
в числителе дроби в процентах от двух вели-
чин: рывковые упражнения — от лучшего ре-
зультата в классическом рывке, толчковые
упражнения н приседания — от лучшего ре-
зультата в классическом толчке).
16 апреля, понедельник
1-я тренировка
70—80
Рывок в полуприсед —4 7
70—95
Толчок ----"
2-я тренировка
17 апрели, вторник
/-я тр'нировка
х-*л
90—100
Тяга толчковая (силовая) 5 7
Приседания со штангой иа 80—90, КПШ-123 плечах ‘ g ‘
70—80
Подъем иа грудь 4- швунг жимовой 24-2 z
70—90
Рынок - » '9
90—110 ,
Тяги рывковая (силовая) 70—80 КПШ—1 15
Прнседииия СО штангой на груд» 4
70—80 ? ——
Рывок О1 середины бедер 3 — . рязднв«аЯ
/11 6 5в© 17 СЙПЭСТМ»^
80-90 Тяга рывковая + рывок 2+1 * 90-100
Тяга рывковая (силовая) • g 7 80—100 2
2-я тренировка 60—70 Приседания в «ножницах» з-^-З 8 70—80 Подъем на грудь 4~ толчок '3 t । 6 Тяга толчковаяподъем на грудь4*толчок Подъем на грудь 4~ жим 4- приседания со штангой 60—70 КПШ—102 80—85
18 апреля, среда 2+l-f-l 6 КПШ-66 на выпрямленных
19 апреля, четверг 1-я тренировка п 1 . 70—80 Поды. па груд- 01 середины бедер —j—8 80 Тяга толчко” и (быстрая)—^—6 70 Подъем на грудь 4- швунг жимовой 5 г, 80 КПШ-72
2-я тренировка _ , 90 1яга рывковая 4-тяга рывковая с внса . ... 7 * гт , . 60—70 1 Юдъем на грудь 4- жим 4- приседания ттч~1 г» 7 i~r-Z-bz 75 КПШ—54
Подъем на грудь | толчок 4 । о 80—95 г Толчок —।—5 _ 100 г
о „ . 80—100 КПШ— 120
20 апреля, пятница 1-я тренировки 70—75 „ РыВОК В полуприссд 5 о „ 70—90 Рывок 9~Т~Г9 90-100 Тнга рывковая • 4 о 70 , Приседания со штангой на груди 5 * КПШ — 90
2-я тренировка Приседания со штангой на плечах с остановкой 5 с 80— 100 мог в коленных суставах 90 ) ? f 60-70 Приседания в «ножшшах» (на каждой ноге) 3 (-3 (угол сгибания -5
18
21 апреля, суббота
Подъем на грудь 4-толчок
70—80
'МТ7
Тяга толчковая 4- тяга толчковая с виса
_*_7
1 4-3 1
КШП — 99
Подъем на Грудь 4- жим 4- приседания
60—70 Л
Рывок в полупрнсед ----------।--- 12
80
Тяга рывковая (быстрая) "2“7
60
1+24-2 7
КПШ—61
ПЛАН УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ СО ШТАНГОЙ
Понедельник, среда,
пятница
1. Силовая протяжка рывковым хватом от пояса 4-жим из-за го-
30_____________________________________________50
ловы -|- приседания со штангой на прямых руках 34-34-3"$
50—90 „
2. Рывок ст середины бедер--------5
20—50
3. Наклоны на козле со штангой на плечах---3
4. Прыжки
в высоту с места
Вторник, четверг,
суббота
I. Подъем
50—70 с
на грудь 4- жим 4- приседания J7^3^2 5
60—90
о 1 •» 5
2. Толчок
3. Упражнения для развития гибкости, висы на гимнастической
стенке, упражнения для укрепления брюшного пресса.
Таблица 1
Результаты выступления юниоров иа контрольных соревнованиях
Тяжелоатлет Собственный вес, KJ Рывок, кг Толчок, кг Сумма двоеборья, кр
И. Исаков 55,4 102.5 132.5 120 137,5 235 215
А. Саргавакян 55,85 95 247,5
Э. Харитонов 58,65 но 275
П. Егикян 62,4 125 160 177,5 200 292.5
Р. Гасанов О. С адыхов 70,1 76,3 132.5 142.5 165 320 365
1 Казарян 84,5 195 3()0
Ю Шевцов 83,3 162,5 160 197,5 । 367,5
А Алдазов О. Чирино 89,05 91,2 207.5 । В толчке не вы тупал ю-мтрзомв ’ 402,5
В. ( срсгнн 99,25 182.5 220 400
С Нягирлый 106,« 170 231 402,5
А Ьабаян 124,8 182.5
С Колена? ов 116,95
19
2*
Результаты выступления призеров на первенстве мира н Европы среди юниоров
5 Рывок, кг Толчок, кг Сумма двосборвд, w
Место Тяжелоатлет, страна
52 кг
Б Пикож, ПНР 107,5 130 237,5
У Хе, КНР 105 132,5 237,5
3 П. Митев, НРБ 95 132,5 227,5
56 кг
] М. Граблев, НРБ 115 145 260
2 X, Йе, КНР 115 137,5 252,5
3 Г. Энсснат, Куба 112,5 140 252,5
7 Э. Харитонов, СССР 115 130 245
60 кг
1 А Генчев, НРБ 122,5 157,5 280
2 П. Егикян, СССР 122,5 150 272.5
3 Д. Роман, Куба 117,5 155 272,5
67,5
1 Б. Гидиков, НРБ 137,5 167,5 305
о И. Керек, ВНР П. Пуна, Италия 132,5 160 292,5
3 125 160 285
Р. Гасанов, СССР МО 0 на 165
75 кг
1 Д. Рассмус, ГДР 150 182,5 332,5
2 Д. Mopi ан, Англия 150 180 330
3 Ф. Эрихт, ГДР 140 185 325
82,5 кг
1 Г. Казарян, СССР 160 195 355
2 JO. Шевцов, СССР 157,5 192,5 350
3 X. Штелъмахер, ГДР 155 192,5 347,5
90 кг
1 А. Шанай, ВНР 165 2)0 375
2 О. Чирино, СССР 165 200 365 350
3 П. Круковски, ПНР 155 195
100 кг
1 2 Г. Петров, НРБ Б. Серегин, СССР 180 172,5 212,5 210 392,5 382,5 360
3 Д. Гри! оров, 11РБ 152,5 207,5
ПО кг
1 С. Нагирный, СССР 172,5 215 387,5 372,5 355
2 В. Гяуров, НРБ 160 212,5
3 Ф. Лти«-ро, Куба 160
Св. 110 кр 405
1 Ю. Зубриики, ЧССР 175 231 207,5
2 С. Колена гов, СССР 182 5
3 С. Трифонов, НРБ 165 210 367. Л
4 Л. Воирчук, СССР 167,5
— — -
20
Результаты выступления призеров на турнире юношей «Дружба:
Таблица 3
(Место Тяжелоатлет, страна Рывок, КГ Толчок, кг Сумма двоеборья, кг
52 кг
1 Е. Меркебов, НРБ 97,5 137,5 235
2 А. Саргавакян, СССР 102,5 130 232,5
3 Я. Розенбергер, ГДР 92,5 125 217,5
56 кг
1 И. Русняк, ЧССР 102,5 137,5 240
2 М. Севдалин, НРБ 102,5 135 237,5
3 П. Роман, Куба 100 122,5 222,5
60 кг
1 В. Леонов, СССР 120 152,5 272,5
2 И. Милитосян, СССР 125 142,5 267,5
3 Д. ЗаваДски. ПНР 115 145 260
67,5 кг
1 А. Генчев, НРБ 135 175 310
2 Г. Муратов, СССР 132,5 165 297.5
3 М. Венске, ГДР 127,5 157,5 285
75 кг
1 О. Са дыхов, СССР 147,5 185 332,5
2 Б. Кноблох, ГДР 137,5 172,5 310
3 К. Кунев, НРБ 135 170 305
82,5 кг
1 Д. Христов, НРБ 155 145 145 180 335 320
2 3 А. Блыщик, СССР Р Хенниг, ГДР 175 320
90 кг 365 357,5
1 П. Стефанов, НРБ 165 162,5 147,5 200 195
2 3 Л. Разливаев, СССР С. Ботев, НРБ 185 332,5
1 100 кг Н. Петров, НРБ 157,5 167,5 135 200 190 357,5 357,5
2 А. Акоев, СССР 180 315
3 Л. Франк, ГДР
ПО кг 170 157,5 142,5 210 380
1 1О. Жук, СССР 192,5 350
2 А. Шниттер, ГДР 167,5 310
3 j К. Пнорчински, ПНР
Св. 110 кг 175 150 200 375
1 Л, Боярчук, СССР 192,5 342,5
2 К). Грозлн, ВИР 140 177,5
1 1. Миш док. ПНР —
21
в гонце этого этапа были
рольные сорепно посещения бани для
(юани и ° в сгоняли на 1—1,5 кг, не-
сгонишкоаЛоузку не снижали и специальной
^Хкна^Т1щХне про^На
с^неГОГю “Г был показан результат, „ревы-
шаюшнй рекорд мира для юниоров. -23,1 кг.
Другие результаты соревнования отражены в
Второй этап подготовки, с 30 апреля по
18 мая включал 15 тренировочных дней н
20 занятии. Объем тренировочной нагрузки за
этот период составил 1500 подъемов штанги,
из иих 90—100% весов: в рывке —30—35. в
толчке — 20—25. Мы не рискнули на этом эта-
пе проводить двойные тренировки в неделю, а
перешли на обычный цикл: понедельник, среда
и пятница —по два занятия; вторник, суббо-
та — по одному; нагрузку уменьшили. Эта
ошибка в методике тренировки сказалась во
время соревновании в Италии. Особенно не-
удачно выступали наши спортсмены в толчке:
Р. Гасанов получил «баранку» в привычном
для себя весе 165 кг, а Ю. Шевцов, О. Чирицои
Б. Серегин в случае удачной третьей попытки
становились чемпионами мира и Европы. Одна-
ко они легко взялн вес иа грудь, ио не смогли
его зафиксировать. С. Колеватов и Л. Боярчук
использовали удачно только по одной зачетной
попытке в этом упражнении. В результате
сборная СССР заняла второе место, уступив
команде Болгарии всего 6 очков.
Подготовка к юношеским соревнованиям
«Дружба» проходила в три этапа. Первый
этап —с 10 по 27 августа; 12 тренировочных
дней и 18 занятий; КПШ — 1650, 90—100%
весов: в рывке —20—25, в толчке—18—20.
Второй этап — с 8 по 25 сентября; 14 тп
вечных дней и 21 занятие; КПШ — 2050 "1!₽0'
100% весов: в рывке —30—35, в толчке-Lor
30. Третий этап — с 26 сентября по 15 октя*
16 тренировочных дней, 26 занятий- кгпнРЯ;
2600, 90—100% весов; в рывке — 50—
толчке — 30—35. ’ в
Были учтены ошибки, допущенные
подготовке к первенству мира и Европы нПрИ
этапах подготовки к соревнованиям «ДружгИа
увеличили как общую нагрузку, так н ксодТ
ство подъемов штанги 90—100% весов ,
классических упражнениях. На первом и тге.
тьем этапах проводились по 4 Двухразовые
тренировки в неделю. Все участники хорошо
справились с нагрузкой и уверенно выступили
на соревнованиях в Монголии, завоевав 4 зо-
лотые и 6 серебряных медалей.
Соревнования «Дружба» фактически можно
приравнять к неофициальному первенству мира
среди 18-летних тяжелоатлетов. Они являются
хорошей школой для молодых спортсменов.
Результаты победителей этих соревнований не-
многим уступают результатам юниорского чем-
пионата мира, а в некоторых весовых катего-
риях даже превосходят их (см. табл. 3).
За последние два года советские юниоры и
юноши добивались наибольших успехов в тя-
желых весовых категориях. По-прежнему сла-
бое звено — легкие категории. Из 12 золотых
медалей, завоеванных юношами на соревнова-
ниях «Дружба» за прошедшее четырехлетие
(1981 —1984 гг.), только 1— в категории 52 кг
(В. Соколовский, 1981 г.) и 1—в категории
56 кг (Э. Харитонов, 1983 г.). В связи с этим
необходимо более смело увеличивать нагрузку
в отстающих весовых категориях, что поможет
успешно решить вопрос подготовки резерва.
ТЕХНИКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
ПОЛОЖЕНИЕ ШТАНГИ И НЕКОТОРЫХ ОСНОВНЫХ ЗВЕНЬЕВ
ТЕЛА АТЛЕТА НА СТАРТЕ
А. С. Медведев, кандидат педагогических
наук, доцент, В. Б. Каневский, ГЦОЛИФК,
А. А. Лукашев, кандидат педагогических
наук, доцент, МИИСП
Траектория перемещения штанп
рывке и
_. Г - IU1 <411111 I» piHHKC *1
ним и Д1 ,,а ГРУАЬ длм голчка явлкется од-
fk vo. 11аиСюлес изученных параметрон тохни-
и * 'к’ло,,атели. «I и.визировавшие пспеме-
М ." I Г!””1 ” рм,,ке 11 толчке (Р Л Роман,
1978- 1980 " «1> ) осшню
ши параметров траекторий, не иыисиили
причины большой вариативности отдельных ее
элементов.
В 11 Агудин (1972) указывал па завися-
мость траектории подъема штанги от величины
веса отягощения, роста спортсмена. их квали-
фикации. ио ие анализировал причины иарка-
ткишктп отдельных элемиитов граестфнн
22
лгакмл снаряда 100% веса спортсменами од-
ной квалификации.
Указывалось, что с точки зрения оптимиза-
ции подъема снаряда его перемещение должно
осуществляться как можно ближе к телу
штангиста (для приближения к центру тяжес-
ти). Тогда для подъема штанги потребуется
меньшая величина усилий и тяжелоатлет смо-
жет поднять больший вес в рывке и толчке.
В то же время в учебно-методической лите-
раторе описываются такие траектории подъема
снаряда, когда после старта наблюдалось даже
удаление от первоначальной стартовой верти-
кали через центр грифа.
Определение причин такой вариативности
поможет усовершенствовать технику подъема
снаряд и методику увеличения соревнователь-
ных р .\ . ьтатов в рывке и толчке
В ящес время исследователи считают,
что ртова? вертикаль должна проходить
чер грифа штанги: отделите по ее
опр л положение разд| лил егпьсв те-
ла » считается, что i стзрге
дот । гаться так, что< и р п.тос-
пет суставов (ПФС) р пил. дел
на отнкалн, проведенной через центр
грр Этого мнения при доживается
бол ю специалистов тяжело» атлетики.
( педагогические наблюдения мето-
д м т • н фотосъемки показывают, что
боль»; тяжелоатлетов располагают сто-
пы дя > от грифа штаигн и тем не менее
показы!» т высокие результаты. В связи с
этим ©образно, на наш взгляд, стартовую
вертикал проводить через центры ПФС и от-
носительно нее определять положение центра
грифа штанги н различных звеньев тела (преж-
де всего, центров плечевых суставов). Это поз-
воляет более объективно сравнивать траекто-
рии подъема штаигн у различных тяжелоат-
летов
Стартовая поза в момент отделения штанги
от помоста (МОШ) оказывает значительное
влияние на траекторию подъема штаигн в рыв-
ке н толчке Ранее мы отмечали, что высоко-
квалифицированные тяжелоатлеты располагают
в МОШ центры плечевых суставов (ПС) впе-
реди от стартовой вертикали. При этом наи-
большее выведение ПС вперед наблюдается у
атлетов брахиморфного типа телосложения.
Но в таком случае образуется угол между
стартовой вертикалью и продольной осью рук
и для подъема штанги по оптимальной траек-
тории спортсмен должен приложить некоторое
у идие. чтобы штанга была приближена к но-
гам I ли спортсмены нс создают такого уси-
лия. то штанга иотбежно будет перемешаться
но ,е МОШ и дальнейший ее подъем
г,**-’ ••тг-уднеи
Mr ie висииоивь4иф|111ирлвннные тяжело-
в , интуитивно пекле МОШ достаточно
приближают штату к нотам,
т >,i"' чер» шемолыю сантиметров
Рис. 1. Траектория подъема штанги в рывке:
1 — подъем штаигн по неолтнмальной траектории;
2— траектория подъема штанги Ю. Варданяна
подъема центр грифа штанги оказывается на
оптимальной траектории, н движение завер-
шается успешно несмотря на то, что в МОШ
гриф располагался дальше стартовой вертика-
ли, проходящей через центр ПФС.
Примером может быть техника Ю. Варда-
няна (рис. I). На старте он располагает гриф
штанги на вертикали, проходящей через носки
стоп, но после МОШ энергичным усилием на-
правляет штангу к ногвм, быстро компенсируя
далекую постановку стоп. При этом подъем
штанги осуществляется по траектории, более
близкой к телу, чем у большинства высококпи
лифицироваииых тяжелоатлетов.
Такое расположение шгантп у !О Варданя-
на следует считать обоснованным, так к я* н
имеет долихоморфный тип телосложения I lew
ни |{>к скис наблюдения и антропо»'* »,»*»»«.•*-*•• '
исследования показывают, что у гяяимоямп*
23
тов долихоморфного типа телосложения угол
наклона голеней к помосту существенно меньше
(особенно в рывке) и нс все они на старте мо-
гут располагать гриф на вертикали, проходя-
щем через центр ПФС.
Кроме этого, многие штангисты перед
МОШ выполняют различные движения обус-
ловленные амортизационными свойствами
мышц ног, сгибая и разгибая ноги в коленях
(так называемая раскачка), чтобы облегчить
начало подъема штанги. Очень часто амплиту-
да таких движений не позволяет распола!ать
гриф штанги на одной вертикали, проходящей
через центры ПФС, а побуждает спортсмена
ставить стопы несколько дальше от грифа
штанги.
Все описанные особенности старта свиде-
тельствуют о том, что на траекторию годъечэ
штанги в рывке и толчке влщ о г раз’-’овн ше-
сти стартовых движений rai; телосложения,
вид упражнения и у.чезке прикладавс ь к
штанге усилие, прнблнжяюшге се к ногам ат-
лета сразу после МОШ; при этом положение
стоп иа старте имеет меньшее значение.
В связи с изложенным главное внимание
штангистов должно быть обращено на отра-
ботку умения приближать ш га игу к йогам пос-
ле МОШ. Простые расчеты показывают, что
величина такого усилия при подъем
весом 200 кг составляет 20—25 кгоШтаигн
задача тренировочного процесса зак™0 Виая
сознательном выполнении этого элемерТся в
ники в общей координационной струк™* 7ех*
к а и толчка. *₽е рнв-
Для тренировки этого элемента
можно использовать различные упражи2ИИКи
тренажерные устройства. Наиболее эфф»Я и
ным упражнением будет тяга в наклон
выпрямления ног и при неполном ВыпрямД Д°
туловища, касаясь грифом ног в области'паИИ
В заключение можно сделать следующ3'
выводы. |
1. Двигательная задача тяжелоатлета на
старте и после старта такова: ноги атлета
должны обеспечивать перемещение штанги вер-
тикально вверх, а прямые руки—к ногам. Эта
двигательная установка должна сохраняться от
МОШ до окончания подрыва.
2 Тяжелоатлетам брахиморфного типа те-
лосложения следует обращать большее внима-
ние иа приближение штанги к йогам, начиная
с МОШ.
3. На старте возможна постановка стоп не-
сколько дальше от грифа, чем это считалось
возможным ранее (особенно для штангистов
долихоморфного типа телосложения).
МЕТОДИКА И ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В МНОГОЛЕТНЕЙ
ТРЕНИРОВКЕ УЗБЕКСКИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
На раннем этапе развития тяжелой атлети-
ки в Узбекистане методика спортивной трени-
ровки была примитивной. Так, в 50-е гг. заня-
тия строились по следующей схеме: 1-й день —
жим, рывок, вспомогательные упражнения; 2-й
день — жим, толчок, вспомогательные упраж-
нения. При этом вес штанги увеличивался так
же, как и на соревнованиях — на 5 кг. В каж-
дом упражнении делалось 13—15 подходов.
Малые веса поднимались по 3—4 раза. Напри-
мер, прн основном тренировочном весе в рыв-
ке 80 кг нагрузка распределялась следующим
образом: 50—55—60—65—70—75—70 — 65 —
60—55—50 кг. Главным недостатком этой мето-
дики являлось то, что подъемы основных тре-
нировочных весов выполнялись на фоне сни-
женной (вследствие утомления) возбудимости
иен J pt -1.ЛОЙ нервной системы.
В 60 с тг методика тренировки узбекских
к тов Н|к:тсрпелд существенные изме-
бы та исключена нисходящая часть на-
А. В. Паков, Узбекский государственный
институт физической культуры
грузкн; уменьшилось количество промежуточ-
ных весов; вес штанги прибавлялся по Ю~
20 кг.
В месячном цикле тренировки было 13—
14 основных и столько же дополнительных тре-
нировок с применением 13—14 упражнений
Основные тренировочные занятия состояли
из 4—5 упражнений и начинались, как прави-
ло, с темповых. Дополнительные тренировки
включали два жимовых упражнения: жим сидя
и лежа, поэтому доля нагрузки н жимовых уп-
ражнениях в месячном цикле составляла в
среднем 38,2% от общего объема. В дРУг,£
группах упражнений она была следующей,
рывковые — 20,1 %; толчковые — 10 3; приседа-
ния—14,0; тяги рывковые —6,4, тяги толчк<г
выС—11,0%; месячный объем тренировочной
нагрузки составлял 750—850 подъемов пп*1111'
ги Колебание объема недельных нагрузок было
незначительно. Изменение обьема иагрузс* “
недельном цикле по тренировочным sail"" <м
24
составляло всего 11,2%. Обращает на себя
внимание небольшой перечень упражнений,
применяемых в то время в тренировке.
Основными недостатками методики трени-
ровки являлись:
1) минимальные волны колебания нагрузок
в месячном и недельном циклах тренировки;
2) узкий подбор упражнений, способствую-
щий однообразному и монотонному характеру
тренировочного процесса;
3) невысокий уровень объема и интенсивно-
сти реализуемых тренировочных нагрузок.
В начале 70-х гг. методика тренировки уз-
бекских тяжелоатлетов (по основным пара-
метрам тренировочной нагрузки) значительных
изменений не претерпела.
Существенные коррективы были внесены
специалистами в связи с исключением (в 1972 г.)
из программы соревнований жима штангн дву-
мя руками. Анализ 60 четырехнедельиых цик-
лов тренировки спортсменов различной квали-
фикации показал, что тренеры зачастую не
соблюдали общих закономерностей построения
тренировочных нагрузок в микро-, мезо- и
макроциклах.
Так, колебание объема тренировочной на-
грузки по недельным циклам гоставляло у
спортсменов-разрядников всего 7,5%. Внутри
микроцнклов вариативность нагрузки трениро-
вочных занятий составляла 2,2—5%. Аналогич-
ная картина наблюдалась н в динамике интен-
сивности тренировочной нагрузки. Такое пост-
роение нагрузки снижало реактивность орга-
низма: он адаптировался к предлагаемым раз-
дражителям, и в результате снижался трениро-
вочный эффект, т. е прирост спортивных
результатов н улучшение функциональных воз-
можностей организма.
Более рационально строилась тренировка
спортсменов высокой квалификации. Анализ
динамики объема и интенсивности тренировоч-
ной нагрузки в годичном цикле показал, что
методика тренировки мастера спорта СССР в
средней весовой категории существенным обра-
зом отличается от методики тренировки спорт-
смена-разрядника. Здесь отчетливо просматри-
ваются основные принципы применения трени-
ровочных нагрузок в готичном цикле трениров-
ки. Наблюдаются значительные колебания как
объема, так н интенсивности нагрузки в месяч-
ных циклах подготовки. Ясно видно снижение
всех параметров нагрузки в самые жаркие
месяцы года Выявлены большие колебания
объема как в количестве подъемов штанги
(ПШ), так и в тоннах. Если минимальный объ-
ем приходится на ввгуст (240 ПШ). то макси-
мальный - на март (903 ПШ) и июнь
<1654 ПШ) Интенсивность минимальная в ав-
1 “ , К|)> а максимальная — и марте
(126 Ki), Эти цифры сняло гол ьс гв у юг о боль-
•' диапазоне варьирования напряженности
1 "• r*<o nponuca.
II • in выдержан принцип взаимодей-
воч"о“ЖнН-ХМ^ тревиро-
при увеличении ое^МХРу3™Т^"В"“?Ю
ее интенсивность, и наоборот Так
вын месяц анализируемого годичного В ПС₽'
fcr, °
соответственно рав“ы “озТпШ™ Пбет^ссто
11°5КкЯг 8г' ПШ а "«живность
Ег’ Т° Е ноябРе объем уменьшился, а пн
тенсивность возросла до 122 кг.
Наблюдалась также значительная вариатив-
ность такого важного показателя напряженно-
сти тренировки, как количество подъемов
штанги весом 90% и выше. Если в августе та
кие веса не поднимались вообще, то в феврале
их было 8%, в апреле 6%, а в марте 2%, н
среднегодовой показатель этого параметра сос-
тавил 4,4% от общего объема.
Соответствующие данные получены прн ана-
лизе динамики тренировочных нагрузок в мезо-
цикле.
Анализируемый мезоцикл состоял из четы-
рехиедельиых микроцнклов н включал 16 тре-
нировочных занятий. Общий объем составил
114 т и 903 ПШ при среднем весе 126,2 кг.
Первый недельный цикл состоял из пяти заня-
тий. Тренировочная нагрузка с каждым не-
дельным циклом постепенно уменьшалась: 1-я
неделя — 33,5 т, 209 ПШ; 2-я яеделя — 30,3 т,
238 ПШ; 3-я неделя — 29,7 т, 222 ПШ; 4-я не-
деля— 20,5 т, 154 ПШ. В процентном отноше-
нии к месячному объему это составило: 32; 26,4;
24,6; 17. В недельном цикле с пятью трениро-
вочными занятиями объем нагрузки распреде-
лялся по варианту 1—5 (24,6; 18,3; 25,3; 14,5;
17,3%), т. е. пик нагрузки приходился на 1-е и 3-е
занятия. Остальные тренировки выполняли роль
поддерживающих. В микроцикле с четырьмя
занятиями структура нагрузок была иной и
соответствовала варианту 2—3 (22,3; 26,9;
29.4; 21,4%), т. е. максимальная нагрузка вы-
полнялась в 3-м тренировочном занятии, а в
4-м резко уменьшалась. В недельном цикле с
тремя тренировками максимальная тренировоч-
ная нагрузка приходилась на 2-е занятие
(37,7, 42,2, 20,1%). Интенсивность тренировоч-
ной нагрузки характеризовалась большой ва-
риативностью как между недельными циклами,
так и внутри них. Диапазон ее изменения ве-
лик: от 91 кг во 2-м занятии первого микро-
цикла до 147 кг в 3-м занятии третьего мик-
роипкла. Наблюдалас^ закономерная взаимо-
связь между двумя основными параметрами
нагрузки — объемом и интенсивностью. Напри-
мер. п первом микроцикле при обьемс занятий
73 ПШ интенсивность составляла 121 кг, а
при снижении объема до 42 ПШ интенсивность
увеличивалась до 143 кг. Таким образом,, х •-
рактср изменения анализируемых параметров
тренировочной нагрузки у мастера спорта
СССР соответствовал научно обосрлчанпым
(и подтвержденным спортивной нрнктнксЛ)
25
ззьоволк рностям построения тренировочной
нагпт'зки п циклах различной длительности. _
Л как изменялись показатели тренировочном
нагрузки у мастера спорта СССР международ-
но клала? В начале 70-х гг. в Узбекистане
быт только один мемк по тяжелой атлетике —
Э * Каримов Он неоднократно улучшал всесо-
юзные рекорды в жиме штанги, а в марте
1972 г. установил рекорд мира в толчке штан-
ги двумя руками (полулегкая весовая катего-
рия).
Представляет интерес анализ тренировочной
нагрузки, реализованной Э. Каримовым в го-
дичном цикле тренировки (табл. 1). В нем вы-
делены три этапа подготовки к различным,
наиболее ответственным соревнованиям. Пер-
вый этап — продолжительностью три месяца —
включал подготовку к первенству ЦС ДСО
«Буревестник». Он состоял из подготовительно-
го периода продолжительностью 2,5 месяца
(с. 5.12.71 г. по 18.02.72 г.) н соревновательно-
го периода (с 18.02 по 17.03-72 г.), соек- iib.cio
из 4-недельного цикла. В течение со.” jtobm-
тельного периода спортсмен выполнил большой
объем нагрузки при коэффициенте нт.нспв'ю-
стп 25,2%. Данные таблицы свидетельствуют о
диспропорции между жимовыми и толчковыми
упражнениями: первых в 3 раза больше, чем
вторых. В остальных группах упражнений на-
грузка распределялась равномерно, в соответ-
ствии с долей участия тех или иных групп
мышц в подъеме штанги. Количество подъемов
штанги весом 90% н выше в жиме, рывке и
толчке за подготовительный период составило
4,5% от общего подъема. Этот показатель, учи-
тывая невысокий коэффициент интенсивности
(25,2%), позволяет сделать вывод, что основ-
ная тренировочная нагрузка в подготовитель-
ном периоде была выполнена с небольшими
средними весами отягощений.
В соревновательном мезоцнкле спортсмен
выполнил нагрузку прн коэффициенте интен-
сивности 25,1%. Обращает на себя внимание
динамика тренировочной нагрузки в недельных
циклах. Распределение нагрузки по микроцик-
лам соответствовало варианту 1—2, т. е. в
первую неделю спортсмен выполнил 29,5%
общего объема за месяц (эту неделю можно
охарактеризовать как развивающую). Во вто-
ром микроцикле был выполнен максимум ме-
сячного объема — 41,1% (такая неделя опреде-
ляется как ударно-развивающая). Третья не-
деля (поддерживающая) отличалась значитель-
ным уменьшением объема прн сохранении вы-
сокого уровня интенсивности. Четвертая неде-
ля может быть охарактеризовала как разгру-
зочная, поскольку в пей наблюдалось сиижс-
|,иг* объема, так и интенсивиости тропи-
1"1г> hi н нат ручки.
В ин- .нательном мезоцнкле произошло
перераспределение обыма плрцн-
....... « ip/Юк по сравнению с noAioiofiu
'-Ml i .10/1 ОМ Так, доля жимовых уираж-
Динамика тренировочных
| Этап Месяц [ 1сделя соревнова- тельного периода Кол-во трениро- вок Объем нагрузки, j Средний вес 1 штанги, Kt I Объем нагрузки, 1 -—h
I 2 3 5 6
I Подго товнтельн ый период Декабрь Январь Февраль Итого: 17 21 12 50 97,6 134,6 85,6 317,8 97 101,3 100 99.6 1006 1330 856 3190
Соревновательный период Февраль 1-я 2-я 3-я Март 4-я Итого: 5 5 2 19 33,7 48,3 27,2 6,3 115,5 98,2 101 100,7 87,5 99,3 343 478 270 72 1163
Подготовительный период Март Апрель Май Июнь Итого: 10 15 19 8 52 61,3 81,5 141,7 47,4 331,9 100 96 99,2 95,7 98 613 749 1428 495 3385
Соревновательный период Июнь 1-я 2-я 3-я Июль 4-я 5 5 5 4 31 31,6 39.5 14 4 96,8 104.9 98 5 98,6 320 301 401 146
Итого: 19 116.5 99,7 1168
111 Подго гови гельный период Июль Август Сентябрь Октябрь Итого: 6 16 20 19 61 36,9 86,3 122,2 97,6 343 84,4 100,1 101 104.6 99.7 437 862 1209 933 3441
Соревновательный период Ноябрь 1-Я 2-я 3-я 4-я 11того: 5 4 4 .4 16 19,8 26.7 19,6 9.7 75.8 101,7 103.9 108.8 96 UM. ? 189 257 180 101
Ifcei и: ?17| лпо '1 •ч.|| мм» —
26
Т а б л и на I
ч Каримова в годичном цикле подготовки (1972 г.), весовая категорив до 60 кг
— Парциальные нагрузки (в 1 и %) кпш 90% и выше в жиме, рывке, толчке
упражнениях 1 в рывковых 1 упражнениях В толчковых упражнениях в приседаниях в тягах рыв- to о 2d в тягах толч- ковых 1 j
КПШ % кпш % кпш % КПШ % кпш % кпш % КПШ %
9 ю 11 12 13 14 15 IC 17 18 19 20 21 22
266 346 232 844 101 139 112 22 374 26,4 26 27,2 26,6 29,5 29 44,4 30,5 32,1 268 303 172 743 73 117 44 18 252 26,6 22,8 20,1 23,3 21,4 24,5 16,4 25 21,7 114 114 54 282 18 31 19 7 75 11,3 8,6 6,3 8,8 5,2 7*1 170 270 190 630 90 83 54 17 2U 16,9 20,3 22,2 19,7 26,2 17,4 20 23,6 21 82 147 112 341 15 54 21 8 98 8.2 11 13 10,7 4,3 п.з 7,8 П,1 8,4 80 115 65 260 28 38 20 86 8 8.6 7,6 8 8,2 7,9 7,4 7,4 26 35 31 92 18 16 34 2,6 2,7 3,6 2,9 15,2 3,4 2,9 50 47 47 144 10 31 15 56
221 280 406 125 1032 67 100 104 41 312 36 32,9 28,4 30,5 20.9 33,2 25,9 28 26,7 133 200 330 151 814 82 75 109 40 306 21,7 23,6 23,1 30,5 24 25,7 24,9 27,1 27,4 26,2 53 54 96 47 250 27 28 37 10 102 8,6 6,4 6,7 9,5 7,4 8,5 9,3 9,2 6.8 8,7 90 150 297 97 634 78 40 73 25 216 14,7 17,7 20,8 19,6 18,7 24,3 13,3 18,3 17,2 18,5 45 80 152 45 322 20 27 56 20 123 7,4 9,4 10,6 9 9,7 6,2 8 14 13,8 10,5 52 56 106 30 244 30 16 22 10 78 8,6 6,6 7,5 6,1 7,3 9,4 5,3 5,5 6,8 6,7 19 29 41 89 16 15 31 3 3,4 2,9 2,6 5 5 2,7 38 30 59 30 157 13 12 32 9 66
148 346 250 65 809 8 8 3379 33,9 40,1 20,6 6,9 23,5 4,2 Tj 1 25,8 101 177 239 270 787 75 75 59 38 247 | 3149 23,1 20,5 19,7 28,9 22,9 39,7 29,3 32,8 37,6 1 33,9 24,1 36 74 163 217 490 39 58 30 24 151 1350 8.2 8,6 13.5 23,4 14,2 20,6 22,6 16.7 23,8 20.8 10.3 76 127 259 170 632 37 52 56 27 172 2528 17,4 14,7 2! ,4 18,2 18,4 19,6 20,2 31,1 26,7 23,7 19,3 38 58 131 102 329 19 24 24 12 79 1299 8,7 6.7 10,8 10,9 9.6 10,1 9.3 13,3 11.9 10,9 9,9 24 47 ИЗ 78 262 11 24 11 46 976 5.5 5,6 9,3 8,4 7,6 5,8 9.3 6,1 бЗ 7,5 14 33 54 31 132 24 24 1 402 | 3,2 3,8 4,7 3,3 3.8 9.3 3,3 3.1 | 10 42 75 47 174 11 14 10 6 41 638
27
асниП увеличилась на 5,5%, а нагрузка в
рывковых упражнениях уменьшилась на 1,6%;
объем нагрузки в приседаниях увеличился на
1,3%. а в толчковых упражнениях Стал еще
меньше —на 2,3% и составил 6,5%. Значитель-
ное увеличение объема жимовых упражнении
повлекло за собой уменьшение объема нагруз-
ки в тягах рывковых и толчковых в целом на
2.9%. Внешне парадоксальное явление, фикси-
рующее диспропорцию объема жимовых и толч-
ковых упражнений, где парциальная нагрузка
в жнмовых упражнениях в 5 раз больше, чем
в толчковых, объясняется довольно просто. На-
блюдая за Э. Каримовым в течение 15 чет, не-
трудно было убедиться, что коронным упраж-
нением. в котором он с удовольствие совер-
шенствовался. был жим штанги двумя руками.
Спортивное достижение в жиме было очень
высоким и составляло 85% от лучшего резуль-
тата в толчке. Выпотняя жимовые упражнения
и особенно жим с ромошч э н (жимовой
швунг). спортсмен реализовал овольно боль-
шое количество подъемов штанги весом 75—
90% от лучшего результата в толчке. Таким
образом, совершенствуя жимовое упражнение,
атлет одновременно развивал физические каче-
ства, способствующие увеличению достижения
в толчке.
Это подтверждается результатами его вы-
ступления на первенстве ЦС ДСО «Буревест-
ник» в марте 1972 г., где он показал высокий
результат в жиме (130 кг) и установил миро-
вой рекорд в толчке (156 кг). В рывке его
результат был 110 кг, в сумме троеборья —
395 кг. В то же время большой объем чисто
силовых упражнении отрицательно сказывался
на повышении спортивного результата в рывке,
который зависит от уровня развития скорост-
но-силовых качеств. Этот факт подтверждался
низким показателем отношения результата в
рывке к достижению в толчке; у Э. Каримова
оно было на 9% ниже среднего значения для
атлетов полулегкого веса в 1972 г. На следую-
щем этапе подготовки продолжительностью
почти 4 месяца (с 20.03 по 11.07.72 г.) методи-
ка тренировки как в подготовительном (с 20.03
по 12.06), так и в соревновательном (с 13 06
по 11.07) периодах вс претерпела существен-
ных изменений. Повторяющаяся в течение поч-
ти 8 месяцев довольно однообразная (по объему
н по интенсивности) тренировочная нагрузка
и особенно ее построение внутри циклов при-
ве о к адаптации организма спортсмена, а сле-
донат п но, к уменьшению положительного
тренировочного эффекта.
В-ступая в июле ла Кубке дружбы, спорт-
см ч i-hii-iii результат п сумме троеборья па
7,5 hi CJW7.5 кг)
11 ь 1 10 ди« » отдыха Э. Каримов прпсзу-
'• |*иш •' этапу подготовки (с 24 07),
”•1 ’х «о >пкпа .пороге п| । оиится вл самое
• • • hi шм«». эго явилось нс-
о i.r.iri > ||Оц причиной снижения уровня всех
параметров тренировочной нагрузки р
сентябре объем и интенсивность нагру° 8
дичились до максимальных значении г? ^Ве'
с этим происходило изменение в струк'т^ рЯдУ
циальных нагрузок: в 1,5 раза умен!* ЛЗр
объем нагрузки в жнмовых упражнени Ился
приседаниях, тягах рывковых и толчк*’ в
В октябре существенно уменьшился объе”**’
значительно увеличилась интенсивность цагМ н
кп Узнав об исключении жима из соревн^
тельной программы, атлет резко сократил об.
ем Мчпмовых упражнений, одновременно «Л*
лпчив нагрузку в рывковых и толчковых уп-
ражнениях. Эти коррективы способствовали вы-
равниванию объема жимовых и рывковых уп-
ражнении и значительному увеличению Доли
толчковых упражнений в конце третьего подго-
товительного периода. Повысилась напряжен-
ность тренировочного процесса — за счет увели-
чения КПШ весом 90% и выше (5,1% выпол-
ненного объема).
В соревновательном мезоцикле наряду со
значительным снижением объема и увеличени-
ем интенсивности продолжился поиск рацио-
нальной структуры парциальных нагрузок. Жи-
мовые упражнения были почти полностью
исключены из тренировочного процесса. Зна-
чительное увеличение объема нагрузки в
рывковых упражнениях придало тренировочно-
му процессу скоростно-силовую навравлен-
ность, что привело к увеличению спортивного
результата и позволило установить рекорд рес-
публики в рывке — 115,5 кг.
Проведенный анализ методики тренировки
узбекских тяжелоатлетов показывает, что в
первой половине 70-х гг. методика тренировки
спортсмена-разрядника коренным образом от-
личалась от методики тренировки мастера спор-
та СССР, а та, в свою очередь, от методики
тренировки мастера спорта СССР международ-
ного класса. Если объем тренировочной на-
грузки, выраженный в количестве подъемов
штанги, у разрядника в месячном цикле рав-
нялся 645, то у мс —677, а у мемк— 1090.
Коэффициент интенсивности тренировочной на-
грузки в троеборье был равен соответственно
29,5; 27,1; 25,1%. Количество подъемов штан-
ги весом 90 /о и выше, выраженное в процентах
от общего объема, в годичном цикле составля-
ло 9; 4,4: 4.9 Основное же отличие -включа-
лось в построении тренировочных нагрузок в
циклах различном длительности Если V спорт-
смена-разрядника наблюдалась незначительная
вариативность основных параметров нагрузки,
то у мс опа отвечала научно обоснованны'1
закономерностям взаимодействия этих пар
метров, а у мемк (при .пачпгелыюм шапазо
не колебания объема) отмечалась . мбк <-<-*
ция интенсивности ll.lrpJJKIl.
Со второй половины 70 .\ ,, „Я1,
речное увеличение объема тречироисч-в* "
груши. Псяатогнчсч,нс na6.nr> , (|[
ные в 1477 г.. ...........
28
сборной команды Узбекистана выполняли раз-
личную по объему тренировочную нагрузку в
4-нодечьном цикле подготовительного периода.
Минимальная тренировочная нагрузка состав-
ляла 927 подъемов штанги, а максимальная —
3495. В среднем объем тренировочной нагрузки
составил 1700 подъемов штанги в месяц. Коле-
бание объема нагрузки в недельных циклах бы-
ло выражено очень слабо: каждую неделю
спортсмены выполняли примерно одинаковую
нагрузку или же две недели подряд — большую
нагрузку, а в последх ющие две недели незначи-
тельн > снижали ее. Так, например, мастер спор-
та СССР Ю. Долгановский выполнил следую-
щею тргН ковочную нагрузку: 1-я неделя —
289; 2-я — 340; 3-я —463 и 4-я —422 пот -ма
штанги Мастер спорта СССР Л. Курта лотов:
1-я и-к - 1028. 2-я— 1063; 3-я —7? п
4-я—'^4 подъема штанги. Члены гу..|
ком ССР по тяжелой атлетике трек
вали» э 6—31 раз в месячном и 4—10 г*
недельном циклах. Распределение объем
инровочног нагрузки по трснирсвочны . пя-
тня м бы. очень вариативным—от 36 по
218 подъемов.
Ана.пн парциальной тренировочной нагруз-
ки показа;, что все спортсмены очень много
врем нн удаляли развитию силовых качеств
отдельных мышечных групп. Так, объем тре-
нировочной нагрузки в специально-вспомога-
тельных упражнениях, способствующих разви-
тию силы отдельных мышечных групп, соста-
вил: у Ю Долгановского— 82,7%; у Л. Курта-
метова — 79,7 % от общего объема в месячном
цикле
В начале 80-х гг. тенденция к применению
больших объемов тренировочной нагрузки
спо,т менами высокой квалификации сохраня-
лась В то же время специалисты в области
тяже ^атлетического спорта продолжали тща-
тельный поиск рационализации и оптимизации
тренировочного процесса спортсменов различ-
ной кйзлис ацил К этому времени заверши-
лось решение проблемы научного обоснования
р иней ель шилнзаиии. Появилось значительное
ичество молодых, талантливых и быстро
п огресснруюших втлетов, которые смело шли
иа штурм рекордных результатов. Эти тенден-
ки, характерные для тяжелоатлетического
г1рта, н миновали и узбекских тренеров и
ртгмеиов В начале 80-х гг. тяжелоатлеты
. G» , млт заявили о сеС в полный голос.
Они " 3- мс» го на Кубке СССР 1081 г.,
ня 111 В<> оюзных молодежных играх сбор-
<я команда Узбекской ССР заняла 2-е мегю
=7. tin тлеты Узб< кистаиа—Л. Плохом,
1, ( 11 Муълмедьяров и И. Исаков-—
। iji.,, । .1.' в каядиляюп в сборную команду
I । । р . . . и „кты л'“от определенный повод
। и ий m»toihkh тренировки
мл юв в период подготовки
. • ......нм VII! л гией Гпартякнйды н
। ? I г В ги пример! прпи
дится структура тренировочных нагрузок мас-
тера спорта СССР международного класса
Наиля Мухамедьярова (весовая категория
82,5 кг) в месячном цикле подготовительного
периода. Спортсмен в месячном цикле исполь-
зовал 31 разновидность упражнений с отягоще-
ниями.
В анализируемом месячном цикле он провел
26 тренировочных занятий с суммарным объе-
мом тренировочной нагрузки 312,3 т, 2352 ПШ
со средним весом 132,7 кг. Распределение объ-
ема тренировочной нагрузки по неделям пред-
ставлено в табл. 2.
Таблица 2
Распределение объема тренировочной нагрузки
но неделям в месячном цикле подготовки
мастера спорта СССР международного класса
Н. Мухамедьярова
i 1 еделя Коли- чество занятий Объем нагрузки, КПШ Процент от месяч- ного объема
1-я 4 402 17,1
2-я 7 632 26,9
З-я 8 760 32,3
4-я 7 558 23,7
Итого за месяц 26 2352 100
Данные, приведенные в таблице, убедитель-
но показывают, что распределение нагрузки по
недельным циклам осуществлялось по вариан-
ту 2—3, т. е. ударно-развивающая тренировоч-
ная нагрузка приходилась на 3-ю неделю. Прос-
матривается довольно существенная вариатив-
ность недельных тренировочных нагрузок.
Распределение объема нагрузки внутри недель-
ного цикла имело также высокую вариатив-
ность— от 61 до 129 подъемов штанги в 3-м
и G-м тренировочных занятиях второго не тель-
ного цикла (табл. 3).
Табл и г з 3
Распределение объема нагрузки
в недельном цикле подготовки мастера
спорта СССР международною класса
11. Мухяме. чьярива
Анализ парциальных тренировочных нагру-
зок показал, что тренировка была направлена
иа пропорциональное развитие всех качеств,
необходимых тяжелоатлету (табл. 4).
Таблица 4
Распределение объема нагрузки
в месячном цикле подготовки мастера
спорта СССР международного класса
Н. Мухаме дьярова
Группа упражнений киш КПШ а %
Рывковые 425 18
Толчковые 408 17,3
Приседания 484 20,6
Тяги рывковые 402 29,9
Тяги толчковые 290 12,4
Жимовые 220 9,4
Наклоны 33 1.4
Небольшое количество ПШ в наклонах
компенсировалось позышсиным объемом в тя-
гах рывковых. Развивая ко существу те же
качества и группы мышц, тяги рывковые
с об ст ву ют совершенствованию первой Сп°*
рывкового упражнения — подъему Штанги ™
подседа. Если распределение объема Тре. До
ночной нагрузки имело высокую варцат "Р°-
как в месячном, так и в недельном ццКле т^Ть
нировки, то об интенсивности этого сказа
нельзя. Вот как изменялся коэффициент инте
сивности по недельным циклам: 1-я — зкги1
2-я - 36,8; 3-я — 36,3; 4-я — 37,1%.
Таким образом, исследование динамики не-
которых параметров тренировочной нагруЗКн в
многолетней тренировке узбекских тяжелоат-
летов показало:
1) постоянное увеличение объема трениро-
вочной нагрузки; зз 20 лет максимальный ofo.
ем месячной нагрузки возрос более чем в 3 па-
за (1963 г, —800 ПШ; 1983 г. — 2500 ПШ);
2) низкую вариативность интенсивности тре-
ниро оч ей я«чрузкч в месячных н недельных
циклах TiKbHpCBKi;
3) прим-'-нен :е постоянно возрастающего по-
дичее, ва разнообразных средств тренировки,
пзпразлекчых ка пропорциональное развитие
всех физических качеств;
4) существенное отличие в построении тре-
нировочной нагрузки в макро-, мезо- и микро-
циклах у тяжелоатлетов различной квалифика-
ции.
Ь7Г£ЛСОдеВНО8АТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА ШТАНГИСТА
Разминка штангиста на тренировке и перед
соревнованиями имеет огромное значение для
подготовки организма к предстоящей основ-
ной работе, сопряженной с большими нагрузка-
ми иа опорно-двигательный аппарат.
Известно, что разминка кроме обшнх веге-
тативных сдвигов в организме вызывает целый
ряд воздействий на опорно-двигательный аппа-
рат. В частности, под влиянием разминки в
двигательном аппарате увеличивается лабиль-
ность, устанавливается изохронизм мышц и
нервов, ускоряется дннамнка биохимических
показателей и т. д.
Большое значение для предстоящей работы
имеет увеличение обмена веществ н, как след-
ствие этого, повышение температуры тела.
Последнее способствует раскрытию капилляров
в мышцах и тем самым увеличивает их крово-
снабжение. Кроме того, повышение температу-
ры снижает вязкость мышц н повышает нх
пластичность, что предохраняет от возможных
спортивных травм.
Эффективность разминки существенно зави-
«ит от характера се проведения, В пособиях по
тя • мдй атлетике, на ниш взгляд, недостаточно
I ' ютгя аспекты разминки штангистов на
Р. А. Хайруллин, кандидат биологических
наук, доцент
тренировке н перед соревнованиями, поэтому
нередко разминка бывает далеко не совершен-
ной.
В последние годы тяжелая атлетика в своем
развитии поднялась на более высокую сту-
пень. Однако наряду с повышением уровня
спортивных достижений нередки случаи сры-
вов штангистов на соревнованиях. Одной нз
причин так называемых нулевых оценок, на
наш взгляд, является нерациональная размин-
ка. Об этом свидетельствуют результаты хро*
нометража разминки штангистов на всесоюз-
ных соревнованиях 1970—1980 гг., чемпионате
мира 1975 г., Кубках дружбы 1975. 1976,
1979 гг. с последующей регистрацией основной
работы, а также результаты анкетирования
штангистов Всего в заочном анкетировании
приняли участие 63 человека: 35 мс и мемк,
13 спортсменов 1 разряда и кандидатов в мас-
тера спорта, 15 спортсменов II разряда. 79.5%
опрошенных отмстили, что на соревнованиях в
первых двух подходах терпели неудачи. П*
них 44% срывы в первых подходах объясняют
неудачной (недостаточной) разминкой.
>Заслуживает внимания и ответ на вопрос о
iipiPiiuiax травматизма: 46% опрошенныт «>’"
30
чины растяжения мышц связывают е недоста-
точной разминкой.
Отмечая роль разминки в профилактике
спортивных травм и возможных срывах на со-
ревнованиях, участники анкетирования проде-
монстрировали противоречивость взглядов па
структуру разминки.
Разминка может быть различной по дли-
тельности и интенсивности, по продолжительно-
сти отдыха между разминкой и основной рабо-
той, по методическим приемам и характеру
разминочных упражнений.
Как показали наши электротермометричес-
кие исследования (всего проведено свыше
700 измерений температуры в различных груп-
пах мышц у 133 штангистов различной квали-
фикации), каждая схема разминки по-разному
подготавливает опорио-.двигательный аппарат к
основной работе и, надо полагать, отличается
по своей .методической и профилактическом цен-
ности. После форсированной разминки, где уп-
ражнения выполнялись в быстром темпе и
преимущественно на растягивание, температу-
ра участка тела над работавшими мышцами
повышалась незначительно — на 0,2—0,5°
(см. рис. I); в ряде случаев было отмечено
даже понижение тем перат' ры. После размин-
ки, I ie динамические упражнения выполня-
лись в умеренном темпе и бьь.й исключены из
подготовительной части уппг.жъер-'я на растя-
гивание, было зарегистрировало сравнительно
большее повышение температуры исследуемых
у ч астков тела — иа 1,2— 1,5~.
Важно также учитывать, что готовность
опорно-двигательного аппарата к основной ра-
боте наступает ие сразу после разминки, а
лишь иа 5—8-й минуте после окончания общей
разминки. Для правильного вхождения в ос-
новную работу в тренировке (и особенно в ус-
ловиях соревнований) важно учитывать этот
критерий врабатываемости.
Наши наблюдения, проводимые на соревно-
ваниях различного масштаба более 10 лет, по-
казывают, что многие штангисты, выполнив не-
большую общую разминку (а некоторые и ие
выполнив), приступают к классическим упраж-
нениям. Тем самым они форсируют вхождение
в основную работу и допускают множество
ошибок прн выполнении движения. Это и не-
удивительно: функциональные возможности
двигательного аппарата еще не соответствуют
той нагрузке, которую он испытывает при вы-
полнении классического упражнения, а нервно-
мышечная и внутримышечная координация нс
достигли того уровня, который бы обеспечил
качественное выполнение классического уп-
ражнения.
Авторы большинства работ, касающихся
вопроса о разминке, сходятся иа том, что в нее
обязательно нужно включать упражнения, ими-
тирующие основную работу. 11 И. Яковлев,
А В Коробков, С В. Янапис (1957) указыва-
ют на необходимость учитывать при выборе
Рис. /. Динамика кожной температуры над
дельтовидной мышцей в зависимости от темпа
выполнения разминочных упражнений.
упражнений для разминки весь ход предстоя-
щего тренировочного процесса и использовать
упражнения, которые постоянно сочетались бы
с основным двигательным навыком Так как
между условными рефлексами, лежащими в ос-
нове этих упражнений, и основным двигатель-
ным навыком образуется временная связь, то
при выполнении подобных упражнений в раз-
минке спортсмена будут происходить как об-
щие сдвиги, так н косвенная стимуляция (по
механизму условного рефлекса) временных
связей, лежащих в основе предстоящего уп-
ражнения. Однако, как показывает практика,
большинство штангистов во время разминки
ограничиваются выполнением классических уп-
ражнений. Наиболее часто применяемые специ-
ально-вспомогательные упражнения при подго-
товке к рывку двумя руками: рывок в малый
сед, полуприсед, тяга приседания со штангой
иа выпрямленных руках. При подготовке к
толчку двумя руками в основном применяются
подъем штанги в малый сед, приседания со
штангой на груди, швунг толчковый. В толчке
двумя руками штангисты чаще, чем в рывке,
приступают к выполнению классического уп-
ражнения без предварительного выполнения
каких-либо специально-вспомогательных уп-
ражнений. Практика показывает, что это не
всегда обеспечивает стабильность выполнения
классических упражнений.
И. Абаджисв. В Фурнаджнев (1974) отмс-
чают, что для успешного выполнения класси-
ческих упражнений требуется максимальное со-
вершенствование нервно-мышечной и внутри-
мышечной координации, концентрация сил в
активных фазах, сопровождаемая _ освобожде-
нием от напряжения в пассивной фазе Для
решения этих задач необходим подбор специ-
ально-вспомогательных упражнении, выполне-
ние которых позволило бы прочувствовать вес
в различных фазах подъема штанги. Как уже
отмечалось, это будет способствовать косвен-
ной стимуляции временных связен, лежащих в
основе предстоящего упражнения. Только нос л
31
этого следует переходить к выполнению клас-
сического упражнения в целом. Учитывая науч-
ные данные о врабатывании организма спорт-
смена, данные электротермометрических иссле-
дований разминки штангиста, хронометража
разминки ведущих штангистов страны, резуль-
таты анкетирования штангистов и тренеров и
опыт практической работы, предлагаем сле-
дующею методику проведения разминки в рыв-
ке и толчке двумя руками.
Предсоревновательная разминка в рывке двумя
руками
Начало общей разминки — за 25—30 мин
до выхода на соревновательный помост. Если
учесть, что на каждый соревновательный под-
ход затрачивается до 2 мин, то общую размин-
ку следует начинать за 13—15 подходов до
выхода на помост. Для более точного расчета
количества подходов нужно учитывать масш-
таб соревнований, условия Их Прове синя и
состав участников.
Начинать разминку следует с беса в
ленном темпе (не более 1 мин). Затем нужно
проделать 5—6 упражнений для различных
групп мышц в умеренном темпе (количество
повторений — 8—12 раз). После этого для
лучшего разогрева мышц будут эффективными
3—4 упражнения с отягощением (диск от штан-
ги, гриф).
1. Из стартового положения поднимание
диска («протяжка») вдоль туловища вверх на
прямые руки. Повторить 6—8 раз.
2. Полунаклоны с диском за головой. Пов-
торить 5—6 раз.
3. Ногн расставлены, как прн рывке спо-
собом «разножка», или в переднезаднем на-
правлении (как при рывке способом «ножни-
цы»), локти приподняты, диск за головой. Вы-
прямляя руки, опуститься в положение седа в
рывке. Повторить 4—5 раз в умеренном тем-
пе.
После выполнения такой разминки продол-
жительностью 6—8 мни у штангистов появля-
ется чувство тепла в мышцах. Только добив-
шись хорошего разогрева (а значит, и крово-
снабжения) мышц, нужно переходить к спе-
циальной разминке для дальнейшего врабаты-
вания опорно-двигательного аппарата. Начи-
нать ее следует за 18—23 мин (за 9—12 под-
ходов) до выхода на соревновательный по-
мост
Мы рекомендуем следующие подводящие
упражнения к рывку двумя руками:
1 Штангу весом 25—30% от лучшего ре-
льтата в рывке поднять вверх на прямые ру-
ки («протяжка» в рывковом хвате) и опус-
тить за голову на плечи. Ноги расставлены как
при рывке способом «разножка» или в поред-
ей ьадндо направлении (как при рывке спосо-
бы -и* и । ины ) Выжимая штангу из-за голо-
лц в положение седа о рывке Пон-
4 рзза С каждым разом сед вы-
h. «I ниже и чегк, добиваясь н 3— 4 м по-
вторении четкой фиксации в положении
кого седа. и й*з-
на
ры-
2. Штангу весом 35—40% вырвать в Ма
сед и опустить за голову на плечи. См
мальпым толчком выполнить уход под ЩтИНи*
в положение седа в рывке (с активным tHry
ром руками в гриф). Повторить 3—4 раза?
тем в этом же подходе опустить штангу 2
уровень нижней трети бедер и выполнить
вок с внеа 1—2 раза.
3. Тяга рывковая с остановкой грифа и
уровне ннжней трети бедер. Из этого пояоже-
НИЯ ВЫПОЛНИТЬ рывок В полуприсед, рывок с
виса с последующим покачиванием в положе-
нии низкого седа. Вес штанги — 50—60% от
лучшего результата.
иа
4. За 7—10 подходов до выхода на соревно-
вательный помост нужно переходить к выпол-
нению классического рывка. За это время вы-
полнить 6—8 подходов, поднимая штангу в
первых двух подходах по 1—2 раза, в осталь-
ь’х — по 1 разу.
При затяжных соревнованиях первые два
упражнения можно выполнить в 2—3 подходах
без особых затрат нервной энергии.
Предсоревновательная разминка в толчке дву-
мя руками
Начало разминки в толчке двумя руками
зависит от паузы после последнего соревнова-
тельного подхода в рывке двумя руками. Если
эта пауза была более 30 мнн, следует провести
небольшую общую разминку, выполнив 3—-
4 упражнения с отягощением за 20—25 мин
(12—15 подходов) до выхода на помост. Если
эта пауза была не более 30 мин, то за 18—
23 мин (10—12 подходов) до выхода на со-
ревновательный помост нужно приступать к
выполнению специальной части разминки.
1. Тяга толчковая с остановкой грифа чуть
выше уровня колен. Подъем штанги на грудь в
полупрнсед. Приседания со штангой на груди
1—2 раза. 2—3 толчка с дожимом. При выпол-
нении последнего следует обратить особое вни-
мание на правильность принятия стартового по-
ложения перед выталкиванием штанги от гру-
ди, акцентированный посыл штанги вверх и
четкое включение рук. Вес штанги — 40—50%
от лучшего результата.
2. Подъем штанги на грудь в полуприсед;
от уровня колен — в сед; толчок с дожимом —
1 раз; толчок классический—1—2 ран. бес
штанги—50—60% от лучшего результата.
3. Классический толчок в 5—6 подходах,
выполняя подъем штанги по одному разу в
каждом подходе.
Некоторые спортсмены, рано начав размин-
ку (а иногда при затягивании соревнований по
лю тени*’ по-
гсм- । м npt»-
BiTaHiv Ih
.) no.i4o.tne
ihv'J iir'8
различным причинам/.
большой Объем работы. Наши 11..Л
казып.нот, что в риле случзеп спор
выпош-г"-;'
на последний разминочный все
32
„ начинают разминку заново. Во избежание
этого нужно предусмотреть (и заранее наст-
роиться' на него) резервный вес, к которому
рпн затягивании выхода на соревновательный
помост можно выполнить 2—3 н более подхо-
дов без особых затрат нервной и физической
энергии. И только за 2—4 мин до выхода на
соревновательный помост нужно выполнить
последний разминочный подход. Увеличение
этого интервала нежелательно, так как ие со-
ответствует ритму работы, выработанному го-
дами тренировок.
В ходе соревнований, в ожидании очередно-
го вызова на помост (чтобы не остыть), штан-
гисты нередко выполняют большой объем ра-
боты в рывке или толчке двумя руками. Наши
электротермометрнческие исследования показы-
вают, что температура участка тела над ра-
ботавшей мышцей, достигнув своего максиму-
ма, сохраняется в течение 10—15 мни и более.
Прн применении же различных разогреваю-
щих веществ (растирок, мазей) сохранение
повышенной температуры значительно увеличи-
вается. Здесь, видимо, нужно говорить не об
остывании, а о сохранении привычного ритма
работы. Для этого можно выполнить имита-
цию отдельных фаз подъема штанги, тягу (же-
лательно только первую фазу). Если перерыв
затягивается до 15—20 мин, то перед очеред-
ным соревновательным подходом следует вы-
полнить классическое упражнение в 2—3 под-
ходах.
Опыт практической работы и педагогические
наблюдения убедительно показывают, что по-
добная разминка значительно сокращает коли-
чество неудачных подъемов штвнгн на сорев-
нованиях и учебно-тренировочных занятиях, а
также способствует значительному сокращению
случаев спортивных травм и повреждений
опорно-двигательиого аппарата, что еще неред-
ко встречается в практике тяжелой атлетики
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ МЕСЯЧНОЙ НАГРУЗКИ
В ПОДГОТОВИТЕ ЛЬНОМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДАХ
Для того чтобы выявить различия в содер-
жании тренировочной нагрузки в подготови-
тельном и соревновательном периодах, у 32 тя-
желоатлетов (представителей всех 10 весовых
категорий), членов ДСО профсоюзов, повы-
сивших свои достижения, была проанализиро-
вана предшествующая двухмесячная трениров-
ка. Первый месяц условно был назван подго-
товительным, второй — соревновательным пе-
риодом подготовки. Месячная нагрузка вклю-
чала четыре недельных цикла. Тренировочный
вес штанги выражался в рывковых упражне-
ниях и тягах рывковых в % от предельного ре-
зультата в рывке; остальные упражнения были
отнесены к предельному результату в толчке.
За 100%-ный результат в рывке и толчке
брался лучший результат, показанный до ис-
следуемого периода на тренировках или со-
ревнованиях.
Средний возраст исследуемых атлетов со-
ставил 22 года, тренировочный стаж — 7 лет,
мастерство (по оценочной таблице М. В. Ста-
родубцева) — 391 условная единица (усл. ед.).
Прибавка в результатах составила: в рывке —
6,6х 5,2 усл. од., в толчке — 8,1 ±6,2 усл. ед. и
в • умме двоеборья— 14,7±8,9 усл. ед. Она оп-
рс телялась по лучшему результату, достигну-
тому в конце исследуемого периода или па co-
ll (шиканиях.
Бы бы неправильным сравнение исходных
Г* -;ггс»в только с сорсвиоплтсльнымн. ибо
1 1-1 *ова пи их более высокие результаты,
Р. А. Роман, кандидат педагогических наук,
МГУ, Е. Е. Рысин. ЦСК ДСО профсоюзов
достигнутые к концу исследуемого периода, мо-
гут быть и не показаны—после сгонки веса
или в силу других причин. Нас же интересо-
вал эффект проделанной тренировочной рабо-
ты за исследуемый период.
Содержание тренировочной нагрузки в под-
готовительном и соревновательном периодах
представлено в табл. 1.
Известно, что высокий результат достига-
ется только после снижения объема трениро-
вочной нагрузки и увеличения (нли сохране-
ния) ее интенсивности. Рассмотрим, как изме-
нялись эти параметры от подготовительного к
соревновательному периоду.
Общий объем нагрузки снижался в сорев-
новательном периоде в среднем на 31%. Одна-
ко снижение нагрузки было неоднозначным во
всех упражнениях. В основных упражнениях
(рывковые, толчковые, тяги толчковые и при-
седания со штангой на груди н плечах), от ко-
торых в большей степени зависит конечный ре-
зультат, нагрузка снижалась меньше (в среднем
на 25,8%), а в остальных — больше (на
45,3%). В различных основных упражнениях
нагрузка снижалась также неодинаково. На-
пример, в рывке она снизилась на 8,5%. в
других рывковых упражнениях — на 26.о в
классическом подъеме на грудь — на 5 .*>. о
других подъемах на грудь -на 40,5/Ь; в клас-
сическом толчке от груди на 14.5%, а в дрУ X
подъемах от груди — на 26,5% Примерно о •
маковым с общим объемом было снижет.г ”
33
Тэблица ।
Параметры тренировочном нагрузки в подготовительном и соревновательном
периодах (средние данные (X ± а) для атлетов весом 86,7 кг)
* Подготовительный периол Соревновательный период ”
Группы упражнений КП UI Средний вес, % кпш — Средний вес. •/
Рывок Другие рывковые упраж- нения Подъем на грудь (клас- хпческнн) Другие подъемы на грудь Толчок от груди (клас- сический) Другие поды.мы от груди Тяга толчковая П риседа н 11я со шта н го й иа груди и плечах Другие приседания со штангой Тяга рывковая Жим стоя Жим лежа Наклоны стоя Наклоны лежа 142+53 317+121 101 + 58 195+116 117+50 151+63 148+56 384+165 93 (241+221)* 228+127 90 (103+67) 67 (93+41) 67 (108+72) 33 (116+86) 72+7 62,8+8,4 69,1+7,5 65,1+7 70,2+7,3 61,6+5,7 93,7+5,7 84,9+6,3 46,9+7 96,6+6,5 40,3+16 49,6+8 50,7+12 20+5 130+53 233+110 96+34 116+67 100+44 111+56 107+71 262+89 41 (125+110) 140+58 42 (61+37) 33 (51 + 17) 41 (83+61) (9 (78+47) 70,9+5 65,4+7 69,4+7.8 66.4+7 | 70+6,8 59,4+16 95.8+6,1 87,2+7,8 49,5+9,4 97,2+5,6 41,5+7 49,8+8,5 49,2+9.5 20+5
Общее количество подъе- мов 2133+573 1471+402
* В скобках указано количество подъемов у атлетов, использующих это упражнение.
Большая величина среднего квадратического отклонения (о) показывает большую вариатив-
ность в использовании подъемов штанги: некоторые атлеты не выполняют таких подъемов вообще,
у Других же спортсменов количество этих подъемов значительно превышает средние значения.
грузки в тягах толчковых (на 27,7%) и присе-
даниях со штангой на плечах и грудн (на
31,8%).
Таким образом, снижение тренировочной на-
грузки происходило преимущественно за счет
уменьшения количества подъемов штанги в тех
упражнениях, от которых в меньшей степени
зависел результат.
Теперь проследим, как изменялась интенсив-
ность нагрузки.
В рывке в соревновательном периоде она
несколько снизилась, в других рывковых уп-
ражнениях повысилась. В целом же в рывко-
вых упражнениях интенсивность нагрузки в
со] • 1-1|овите.1ьяом периоде увеличилась с 6.>,о
л .67,4 е.
I к,мучительно увеличилась в этот период
интенсивность в классических и других нодье-
ми на гр а также и подъемах па грудь в
«<-. ,-м ( Wi5 до 67,8%) и п классическом
г груди; снизилась в других подъемах
от груди н в подъемах от груди в целом (с
65,3 до 64,7%).
В соревновательном периоде увеличилась
интенсивность нагрузки в тягах рывковых (на
2,1%) и приседаниях со штангой на плечах н
Груди (на 2,3%).
Незначительно увеличилась интенсивность
нагрузки и в других упражнениях — тяге рыв-
ковой, жиме стоя и лежа, в других приседани-
ях со штангой. Несколько снизилась в этот пе-
риод интенсивность нагрузки в наклонах со
штангой стоя и осталась без изменений в иа*
клонах лежа. _
Интенсивность нагрузки зависит от той ра
боты, которая проделана в рынковых и толчко-
вых упражнения* (с весом штанги от 70 о н
„„А « Tin 1х толчковых и приседаниях ю
Г (е Хм ?ига,>г,. от 90% и —). В-
;:хгуой О1обий
— -
34
Содержание "<*ячной наг 1 в полго (средние Группы упражнений рузки в осн говительном данные (Х±: КПШ овных увраж 1 соревновате ) для атлето +—79% пениях с выс< льном период весом 86,7 Вес и. 80-89% жой интенсив ах 0 танги 50% н выше ' а б д и ц а 2 нсстью 100% и выше
рывковые Подъемы на грудь Подъемы от груди Тяги толчковые ....... Приседания со штангой Подготов 184 132 104 103 151 Соревнов ительный пер 99+41 88±57 64+36 отельный пери ЮЛ 56±37 33±31 27±28 од 29+26 11 + 12 13±12 74+46 96+60 34+34 55+41
Рывковые 160 87±44 47+30 26-»-19
Подъемы на грудь 101 57+26 29+21 15=Е16
Подъемы от груди 83 49+25 22+16 13+10
Тяги толчковые .... 92 54+33 38-»-40
Приседания со штангой .... 121 66+40 55+38
подъемах штанги с высокой интенсивностью
(табл. 2).
На первый взгляд кажется, что в подгото-
вительном периоде тренировка проводится с
большей интенсивностью, ио в действительно-
сти это ие совсем так. Тяжелоатлеты выполня-
ют большее количество подъемов штанги с вы-
сокой интенсивностью в течение месяца. Если
же проследить, какова интенсивность нагрузки
в среднем на неделю, то получится такая кар-
тина.
В соревновательном периоде спортсмены
должны тренироваться с высокой интенсивно-
стью первые три неделя, а в четвертой интен-
сивность нагрузки значительно снижается.
По нашим данным, количество подъемов
штангн с высокой интенсивностью в последней
неделе соревновательного месяца составляете
среднем: 10% от месячного объема (34 подъе-
ма) — в рывковых н толчковых упражнениях.
9% (5 подъемов) — в приседаниях со штангой
и 8% (3 подъема) — в тяге толчковой. Осталь-
ная нагрузка распределяется в первых трех не-
дельных циклах.
В сравнительном плане тренировочная на-
грузка в подготовительном и соревновательном
периодах по недельным циклам будет выгля-
деть следующим образом (табл. 3).
Как видно из таблицы, интенсивность на-
грузки в первых трех неделях соревновательно-
го периода несколько выше, чем в среднем в
подготовительном периоде.
Таблица 3
Количество подъемов штаигн с высокой ,^00“""°''’ “Н1™
__«и ист и соревновательного периодов
Период В рыпкооых и толчковых упражнениях В тягах ГОДУНОВЫХ В приседаниях Всего
70—79% ВО—89% 90% и нише 100% я выше
родготови тельный х> un<4jaj ильный: 1 и недели 63 29 13 8 11 17 127 132
57 29 17 2 12 3 5 42
* Недели 22 10
35
Таблиц -j
Количество подъемов штанги с высокой интенсивностью, необходимое
для увеличения результата, у атлетов различных весовых категорий
Упражнения Вес атлетов, кг Подготовительный период Соревновательный п^Г1и~
сл 7 %68-OS 90% и выше 100% и выше 70-79% 80-89% 90% и выше -1 100% И выше 1
Рывковые 52 —67,5 128 83 41 116 66 40
75—82,5 116 70 34 104 57 33
90—110 106 58 28 94 49 27
Св. НО 90 41 19 78 37 18
Подъемы на грудь 52—67,5 127 49 19 76 42 26
75—82,5 108 41 15 69 36 21
90—110 92 33 11 63 32 17
Св ПО 67 22 6 54 24 10
Подъемы от груди 52—67,5 89 41 20 71 35 21
75—82,5 78 34 16 65 30 18
90—110 68 28 12 59 26 14
Св. 110 51 19 7 51 20 9
Тяга юлчковая 52—67,5 54 68
75—82,5 49 56
90—1 0 45 46
Св. ПО 39 31
Приседания со штангой 52—67,5 88 83
75—82.5 80 74
90—110 70 66
Св ПО 51 54
Могут возникнуть вопросы: достаточен ли
общий объем нагрузки в соревновательном пе-
риоде, установленный в ходе исследований?
Как можно повысить качество тренировки,
чтобы достичь более высоких результатов?
Связи между общим количеством подъемов
штанги, выполненных в соревновательном пе-
риоде, и прибавкой в результатах нет, поэтому
объем нагрузки можно и не увеличивать.
Однако установлена отрицательная связь
(г=—0.49) между общим количеством подъе-
мов штанги в жимовых упражнениях, наклонах
со штангой и других приседаниях и прибавкой
в результатах. Следовательно, чтобы повысить
качество тренировки, необходимо увеличить ко-
личество основных упражнений (рывковые,
толчковые, тяги толчковые и приседания со
штангой на плечах н груди) и уменьшить ко-
личество других упражнений.
Конечный результат связан с КПШ весом
от 70% и выше в рывковых и толчковых уп-
ражнениях (г=0,52 и 0.6-') и КПШ весом
от 100% н выше в тягах толчковых и присе-
даниях (г=0,32 н 0,28). Следовательно, повы-
шение качества тренировки должно осущест-
вляться также путем увеличения количества
подъемов штанги с высокой интенсивностью.
С помощью математических расчетов, а так-
же на основании данных тренировочных на-
грузок атлетов, у которых увеличение резуль-
татов было наибольшим, было определено при-
мерное содержанке тренировочной нагрузки с
высокой интенсивностью в подготовительном я
соревновательном периодах для атлетов раз-
личных весовых категорий (табл. 4). Выполне-
ние предлагаемой нагрузки в совокупность с
другими параметрами, описанными выше, поз-
воляет рассчитывать на более высокую прибав-
ку результата (до 24 усл. ед. против
14,7 усл. ел. в среднем) в сумме двоеборья.
Предлагаемая нагрузка с высокой интенсив-
ностью может быть рекомендована для подго-
товки тяжелоатлетов в возрасте 19—25 лет, ре-
зультаты которых в сопоставимых оценках со-
ставляют от 360 до 420 усл. ед.
НАУКА — ПРАКТИКЕ
ДИАГНОСТИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО состояния
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
А. Ф. Синяков, С. В. Степанова, кандидаты
медицинских наук, ГЦОЛИФК
Деятельность сердечно-сосудистой системы у
тяжелоатлетов протекает в затрудненных усло-
виях, связанных с задержкой дыхания и нату-
живавшем, характерных для выполнения спе-
циальных упражнений
Многие исследователи, изучавшие влияние
занятий тяжелой атлетикой на состояние здо-
ровья спортсменов, отмечают их положитель-
ное воздействие в целом, и в частности на дея-
тельность сердсчио-сосуднстой системы. Одна-
ко при нерациональной спортивной тренировке
с применением чрезмерных нагрузок, при тре-
нировке в болезненном состоянии н других на-
рушениях возможно появление патологических
отклонений, выражающихся, к примеру, в элек-
трокардиографических из*. енеииях, повышении
или понижении артериального давления и т. д.
Следует отметить, что в спортивной медици-
не исследованию ce^.i.•идо-сосудистой системы
придается особое значецис. поскольку именно
она является основным ф; втором, лимитирую-
щим Физическую работоспособность спортсме-
на Правильная оценка реакции сердечно-со-
судистой системы позволяет судить о положи-
тельном или отрицательном влиянии занятий
спортом на организм занимающихся. Для по-
добной оценки был использован ряд тестов
(проба Кевдпиа — 40 приседаний за 30 с, оп-
ределение физической работоспособности по
тесту PU'Cno и др ), записывались электро- и
полнкардпогрзмма в покое и во время нагруз-
ки, проводились телеметрические исследования,
использовалась эхокардиография, пробы с на-
туживаннем.
Доступным и высокоипформативным инст-
рументальным методом исследования, необхо-
димым в системе врачебного контроля за
спорлс .‘.снами, является электрокардиография.
Этот метол дает цепную информацию, позво-
ляющую судить об изменении функционального
состояния сердца спортсмена, определить, ка-
ково влияние на него задаваемых тренировоч-
ных Нагрузок, и своевременно выявить патоло-
гичвч ие отклонения Электрока р диогра фи че-
ск» ' ис лсдовяния, проводимые как в состоя-
1 •* того покоя (до и после фиивчсскои
11 !- । так и непосредственно в процессе
'< 1 пчииь влжпы для своевременной
‘ 1 ’пнровочпого процесса, для рян-
»» ’• чия й-нчокиих нарушений в доя-
дца в своевременного их устра-
нений
особенностей электрокардиограммы у
Я - 1963.
Обычно электрокардиографические наблю-
дения за тяжелоатлетами не выявляют каких-
либо J'™'*---------°- — -
этих спортсменов (Л. А* Бутчснко"
А. Н. Воробьев, 1977, н др.).
Частота сердечных сокращений у обследо-
ванных тяжелоатлетов в состоянии покоя (оп-
ределялась в течение дня) колебалась от 44 до
83 уд/мин. составляя в среднем 62 уд/мнн.
Синусовая брадикардия (ЧСС менее 60 уд/мин)
была обнаружена у 46% тяжелоатлетов, при-
чем в большинстве случаев она была умеренно
выраженной (в пределах 50—59 уд/мин). У
2,9% обследованных ЧСС превышала
80 уд/мин. Совершенно очевидно, что подобное
явление не характерно для хорошо тренирован-
ных спортсменов: сравнительно высокий уро-
вень ЧСС был признаком утомления. У всех
спортсменов, имевших ЧСС выше 80 уд/мин,
были выявлены отклонения в состоянии здо-
ровья (очаги хронической инфекции, изменения
электрокардиограммы, повышение артериаль-
ного давления и др.), в связи с чем они хуже
справлялись с тренировочной нагрузкой.
Приведенные данные в основном согласуют-
ся с результатами, полученными другими авто-
рами (М Б. Казаков, 1961; А. Н. Воробьев,
1977).
В целом можно отметить, что электрокар-
диограмма у тяжелоатлетов была такой же,
как и у здоровых нетренированных молодых
людей. У большинства тяжелоатлетов (68%)
наблюдалась синусовая аритмия: выражен-
ность ее была различной, однако патологин ие
отмечалось.
У 20,9% тяжелоатлетов по данным электро-
кардиографии наблюдались изменения коисч-
ной части желудочкового комплекса (сегмен-
та s__т и зубца Т), возникновение которых
было связано е повышенной нагрузкой на м. о-
капд. Эти спортсмены проходили специальны.,
курс лечения. В дальнейшем в периоды напря-
женных тренировок им
тичеекке . - ~ ।
(оротат калия с
II др.).
средства
медикаментозной терапии
инозином, поливитамины
11-.MU проводились также эхокардиографи-
ческие исследив...... Эхокардиография о-
„осительно новый метод ..селе v ;
ио-сосудистой спев-мп.
сними учеными в 1г Мс • ‘ . г|,.))ву,„аы.
зондировании структур сер .на V
37
пМ1, котооыс создаются прн прохожде-
мн волнами,”котор ’ чоского тока через
nun кристалл Пучок ультра-
111Гзозлсктри>е ка Ряется 11а область сердца
знткт>вы> вол спо %с„а проходя через тело,
"мстические импульсы встречают на споем
п\та анатомические барьеры различной плот-
."дети при этом часть энергии отражается н
распространяется в обратном направлении. От-
важенные ультразвуковые волны («эхо») улав-
лнваются ультразвуковым датчиком, преобра-
зуются в электрические импульсы, которые
поступают на воспринимающее устройство, уси-
ливаются и затем отражаются на экране ос-
циллографа. Регистрация эхокардиограммы
производится с экрана осциллографа с помо-
щью фотокамеры.
Метод эхокардиографии позволяет изучить
структурные и функциональные особенности
сердца спортсмена. Так, с помощью этого ме-
тода можно получить информацию о толщине
миокарда задней стенки левого желудочка, о
величине конечно-систолического и кошчно-
днастолического объемов полости левого желу-
дочка, диаметра устья аорты, о размере левого
предсердия, правого желудочка и других струк-
турных параметрах. Наряду с этим можно по-
лучить показатели, позволяющие характеризо-
вать функциональные особенности деятельности
сердца — например, его сократительную спо-
собность.
В спортивной кардиологии метод ультра-
звуковой эхокардиографии стал применяться
недавно (Н. Д Граевская, Г. А. Гончарова,
Г. Е. Калугина, 1976; А. Г. Дембо и др., 1978;
Ю. К. Шхвацабая, 1979; А. Г. Дембо,
Э- В. Земцовскнй, Б. А. Фролов, 1980, и др.).
Исследование тяжелоатлетов проводилось с
помощью отечественного ультразвукового эхо-
карднографа «УЗКАР-З» в положении лежа.
Ультразвуковой датчик при этом устанавливал-
ся в 3—4-м межреберье и в пределах 2—-3 см
(наружу) от левого края грудины.
В результате была выявлена четкая зави-
симость целого ряда морфологических элемен-
тов сердца (размер левого предсердия и лево-
го желудочка, диаметр устья аорты н др.) от
физического развития спортсменов. В связи с
этим оценка индивидуальных значений данных
показателей производилась как по абсолют-
ным, так и по относительным величинам
Прн анализе эхокардиографических показа-
телей у спортсменов тяжелых весовых катего-
рий отмечалось существенное увеличение абсо-
лютных значений отдельных структур сердца,
ьмссте с тем относительные величины искази-
те к и ляли близки к значениям, полученным у
??2*°иих нетрсниронаиных мужчин. Получсн-
м ,ультати эхокардиографического иссле-
л лания свидетельствуют о том, что занятия
• тТТимг7И КСК1’м ‘Портом нс окашплют
, ’ 10,0 илняиия на морфологию сердца
' 1 •“ Нарушений сократительной спо-
собности миокарда у обследованных тяжелоат-
летов выявлено не было.
Следует отметить, что использование эхо-
кардиографии в комплексе с другими метода-
ми (электрокардиографией, поляка рдиографк.
ей и др.) позволяет получить исчерпывающую
информацию о структурных и функциональных
особенностях сердечно-сосудистой системы тя-
желоатлетов.
Особое значение прн исследовании функцио-
нального состояния тяжелоатлетов придавалось
пробам с физической нагрузкой. Использова-
лись пробы, в которых предусматривалось вы-
полнение тяжелоатлетом как неспецнфической
так и специфической работы. Например, уро-
вень физической работоспособности исследо-
вался с помощью велоэргометрнческих н специ-
фических нагрузок (подъем штанги на грудь).
Использовалась также проба Кевдниа (40 при-
седаний за 30 с) н 15-секундный бег на месте
в максимальном темпе. Так как проба с
15 секундным бегом на месте обычно выпол-
ни чась тяжелоатлетами с методическими пог-
решностями (особенно в тяжелых весовых ка-
тегориях), то мы предпочли пробу с 40 присе-
даниями, которая выполнялась спортсменами с
большим желанием.
В большинстве случаев ЧСС у тяжелоатле-
тов увеличивалась сравнительно умеренно.
В среднем ЧСС V обследованных тяжелоатле-
тов (в первые 10 с восстановления) увеличи-
лась на 48% по сравнению с исходными дан-
ными. Максимальное артериальное давление
увеличилось на 29%, минимальное уменьши-
лось на 10.5%, пульсовое давление увеличи-
лось на 102%.
У 30% спортсменов восстановление ЧСС и
артериального давления наступило на 3-й ми-
нуте отдыха; у остальных восстановление по-
казателей было замедленным.
Реакция пульса и артериального давления у
95% спортсменов была нормотонической; ати-
пические реакции на пробу Кевдипа были вы-
явлены лишь у 5% тяжелоатлетов (в основном
они были вызваны нарушениями тренировоч-
ного режима). У спортсменов с повышенным
артериальным давлением обычно отмечалось
замедленное восстановление н гипертоничес-
кий тнп реакции на пробу.
Увеличение ЧСС после выполнения пробы
с 15-секундным бегом на месте в максималь-
ном темпе составило 81,1% по сравнению с
исходной величиной. Максимальное артериаль-
ное давление увеличилось па 19,5%. мини-
мальное уменьшилось на 19,4%, пульсовое дав-
ление увеличилось на 87.8% У 88% спортсме-
нов реакция пульса и артериального давления
на данную пробу была нормотопической с вос-
становлением показателей на 3—4-й минуте.
У 12% *1 яжелоатлетоп зарегистрированы ати-
пические реакции Прн этом посетиновленне
пульса н нртерилльного давления в те • "
4 млн исследования не на блюда ин.* Пи*«1е
38
I'5-сск'Я,-Зного ^сга ,,а мсстс в максимальном
темпе отмечалось большее учащение пульса»
чем после пробы Кевдииа. Следует заметить»
что после выполнения проб у обследованных
тяжелоатлетов отмечались сравнительно не-
оольшис изменения пульса и артериального
давления.
Атипические реакции» зафиксированные у
тяжелоатлетов, мы связывали с нарушениями
тренировочного режима и наличием очагов хро-
нической инфекции (кариозные зубы, хрони-
ческий тонзиллит п др.).
При повторных обследованиях тяжелоатле-
тов в конце подготовительного периода наб-
людалось меньшее увеличение ЧСС н макси-
мального артериального давления после вы-
полнения проб с физической нагрузкой, причем
время восстановления этих показателен сокра-
щалось (признак улучшения функционального
состояния).
Для получения более объективной оценки
функционального состояния сердечно-сосудис-
той системы тяжелоатлетов, проводя углуб-
ленные врачебные обследования, мы использо-
вали в качестве специфической пробы пробу
с натужнванием.
Натуживаиие, сопровождающее поднятие
тяжестей, оказывает существенно в ;иянпс па
деятельность вегетативных снегом организма.
Возникающие при этом изменения связаны с
задержкой дыхания и повышением внутригруд-
иого, внутрилегочного и внутрвбрюшного дав-
ления. В результате уменьшается приток кро-
ви к правым отделам сердца, уменьшается вы-
брос крови из правого желудочка. Повышение
внутрнгрудного давления приводит к уменьше-
нию просвета тонких легочных сосудов, в свя-
зи с чем уменьшается поступление кровн в ле-
вый желудочек и резко падают систолический
и минутный объемы крови. Однако благодаря
компенсаторному учащению сердечного ритма
минутный объем кровообращения снижается
в меньшей степени. При натуживаини возника-
ет также изменение артериального давления,
которое вскоре восстанавливается до исходных
величии.
Большинство исследователей, изучавших
реакцию сердечио-сосуднстон системы на про-
бы с натуживаиисм (проба Вальсальвы, тест
Флака, проба Бюргера), считают, что в норме
во время натуживання систолическое артери-
альное давление немного повышается, а к
40-й секунде после пробы восстанавливается
до исходной псличины. Как признак плохой
per ляпни расценивается снижение артериаль-
ного давления во премя натуживапня более
чем на 10 мм рт. ст. (если оно не восстанав-
ли1ыс-т^я к 40-й секунде после пробы).
Частота сердечных сокращений при натужн-
*** 1 шнра'тае? У спортсменов, хорошо адап-
.ннщ к натужинанию, это увеличение
" > ьио (1—3 удара за 5 с в начале на-
тужнвапия), затем ЧСС быстро стабилизируй
пгУСрСЗ —8 с после окончания натужнвания
ЧСС замедляется и некоторое время сохраня-
ется ниже исходного уровня.
Пробу с натуживаиисм мы проводили сле-
дующим образом. У спортсменов в положении
сидя регистрировалась электрокардиограмма
по которой определялась ЧСС (по 5-секунд-
ным интервалам в течение 20 с); затем измеря-
лось артериальное давление. Далее спортсмен
после глубокого вдоха делал выдох в резино-
вую трубку с мундштуком, соединенную с ап-
паратом Рива-Роччи, с такой силой, чтобы
давление поддерживалось в диапазоне от 40 до
60 мм рт. ст. в течение 20 с. ЧСС регистриро-
валась в период натужнвания и в течение 20 с
после его окончания. Артериальное давление
измерялось сразу после натужнвания, затем
через 40 с после его окончания.
В табл. 1—2 приведены средние данные из-
менения артериального давления (АД) и час-
тоты сердечных сокращений у тяжелоатлетов
при проведении пробы с натуживанием. Уве-
личение максимального артериального давле-
ния по сравнению с исходной величиной при
натуживаини составило в среднем 19 мм рт. ст.,
минимального — 5 мм рт. ст. К 40-й секун-
де после натужнвания практически наб-
людалось восстановление артериального дав-
ления (максимальное АД превышало исходное
всего лишь на 2 мм рт. ст.). Однако у 27%
тяжелоатлетов отмечалась удовлетворительная
реакция на натуживаиие, у остальных она бы-
ла хорошей (максимальное АД увеличивалось
в пределах 5—15 мм рт. ст., минимальное не
изменялось или увеличивалось на 5—10 мм рт.
ст., восстановление АД наступало к 40-й се-
кунде после натужнвания, ЧСС увеличивалась
на 1—2 удара за 5 с).
В табл. 3 приведена динамика артериаль-
ного давления у тяжелоатлетов при проведе-
нии пробы с натуживанием (средние данные)
в подготовительном периоде (второе обследо-
вание проводилось за 1—2 недели до сорев-
нований).
Сравнивая полученные данные, можно ви-
деть, что во время второго обследования, про-
веденного в койне подготовительного периода,
наблюдалось меньшее увеличение максималь-
ного артериального давления по сравнению с
исходной величиной: в первом случае на
18 мм рт. ст., во втором—па 12 мм рт. ст.
Это указывает па то. что адаптация сердечно-
сосудистой системы тяжелоатлетов к подобно-
му виду нагрузки стала более совершенной.
Динамика частоты сердечных сокращении
и артериального давления позволяет судить о
реакции тяжелоатлетов на пробу с натужнва-
иием
В включение хотелось пы подчеркнуть. что
надежная диагностика функционального сое
тояния сердечно-сосудистой системы тяжелой г-
39
Таблица J
ЛГ_ явления V тяжелоатлетов при проведении пробы
Изменение аР«РиаЛ^ (средние данные)
Артериальное давление, мм рт. ст.
сразу после натужнвания на 40-й секунде после натуживай^
max min max min max min
116+3,1 70+2,0 135+3,4 75+1,8 118+2,3 75+ 1,9
.
Таблица 2
Динамика ЧСС у тяжелоатлетов по 5-секундным интервалам
при проведении пробы с натуживанием (средние данные)
Частота сердечных сокращений
исходная во в;. емя натужииаиня после натужнвания
5 с 10 с 15 с 20 с 5 с 10 15 с 20 с
6 6,9 7,4 7,6 7,4 6,8 4,7 4,5 4,9
Таблица 3
Изменение артериального давления у тяжелоатлетов при проведении пробы с натуживанием
в начале и в конце подготовительного периода (средние данные)
Этап подготовки Артериальное давление, мм рт. ст.
исходное сразу после натужнвания на 40-й секунде после i натужняания.
max min max min max mm
Начало подготовительного периода 1 10+3,6 76+2,4 128+3,3 81 + 1,6 113+2,4 75+2,2
Конец подготовительного периода 109+3,9 71+2,7 121+5,4 78+3,1 111+3,9 70+2.3
л*тов может быть произведена лишь при нс-
,к и овации комплекса различных методик.
Ь, । i t иные нами данные, полученные на про*
’*• ‘нии ряда лет при обследовании 460 тя-
*• — мастеров спорта (представи-
телей сборных команд ДСО профсоюзов и
сборно»! СССР), могут служить ориентир <»*
для оценки показателей. характерчиуютм
деятельность сердечно-сосудистой сисиНЫ.
спортсменов высокой квалификации.
40
ДИНАМИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
В. Г. Олешко, кандидат педагогических наук,
Киев J
Изучение скоростно-силовых показателей
тренированности спортсменов при подготовке к
ответственным соревнованиям является акту-
альным вопросом в тяжелой атлетике.
Специалисты тяжелой атлетики (Р А. Ро-
ман 1974; А. Н. Воробьев, 1977; А, В. Черняк,
1978; В. И. Фролов, А. С. Медведев, А. Н. Фу-
раев* 1980, и др.) изучали скоростно-силовую
подготовленность тяжелоатлетов по результа-
там прыжка с места вверх и высоте подъема
штанги в тяге рывковой.
Вместе с тем еще недостаточно изучены во-
просы оценки скоростио-силовой подготовлен-
ности тяжелоатлетов различных весовых кате-
горий с учетом результатов выступления на
соревнованиях. Целью данной работы явилось
изучение динамики показателей прыгучести и
мощности подъема штаиги.
Для решения поставленной задачи на учеб-
ио-треннровочных сборах использовалось усо-
вершенствованное (П. М. Мяронеп.-хО !О. В.
Щербина, 1980) лентопротяжное устройство
В. At. Абалакова, с помощью которого регист-
рировались следующие показатели скоростно-
силовой подготовленности тяжелоатлетов:
— высота прыжка с места вверх и подъема
штанги в тяге рывковой, см;
— скорость выпрыгивания спортсмена и
подъема штанги в тяге рывковой (отношение
показателя высоты ко времени движения атле-
та и штангн вверх), м/с;
— мощность прыжка вверх (произведение
показателя скорости и веса спортсмена), кгм/с;
— мощность тяги рывковой (произведение
показателя скорости и веса штанги), кгм/с;
— удельная мощность тяги (частное от по-
казателя мощности н веса спортсмена), усл.
ед.;
— относительная высота тяги рывковой (от-
ношение высоты подъема штангн к росту
споптсмена, умноженное на 100%).
Показатели прыгучести атлетов регистриро-
вались перед тренировкой (после разминки) из
исходного положения стоя руки за спнну. По-
казатели мощности подъема штанги в тяге
рывковой регистрировались во время трени-
ровки. Вес штанги равнялся максимальному
соревновательному результату в рывке
Успешность выступления оценивалась по
соревновательным результатам в рывке и толч-
ке, а также по предложенному нами показате-
лю мастерства (отношение результата кон-
кретного спортсмена в упражнении к нормати-
ву мастера спорта СССР международного
МЩха).
Регистрация показателей скоростно-силовой
подготовленности проводилась иа протяжении
пяти лет иа учебно-тренировочных сборах сбор-
ной команды УССР, в том числе при подго-
товке к соревнованиям VIII Спартакиады на-
родов СССР.
В исследованиях приняли участие 92 тяже-
лоатлета высокой квалификации (мастера
спорта СССР и мастера спорта СССР между-
народного класса). Распределение по весовым
категориям было следующим: 52—60 кг_________
24 чел., 67,5—75 кг—16, 82,5—90 кг —25;
100 кг и выше — 27 чел.
Показатели прыгучести тяжелоатлетов при
подготовке к соревнованиям VIII Спартакиады
народов СССР представлены в табл. 1.
Таблица 1
Показатели прыгучести тяжелоатлетов
сборной команды УССР
Спорт- смен Весовая категория, кг Высота прыжка, см Скорость выпрыги- вания, м/с Мощность прыжка, кгм/с
Р-к 52 5S 1,76 98,6
С-н 52 54 1,5 87,7
Д-ко 56 61 1,56 95,1
А-в 60 62 1,77 113,2
К-в 60 60,5 1,78 113,2
Н-в 67,5 63 5 1.81 125,7
С-н 75 63 1,68 134,7
Ч-ов 75 61 1,56 124,8
С-хо 82,5 56 1,69 143,6
С-ц 100 66,5 1,79 179
О-ко 100 68 1,83 184,8
К -ук 110 63 1.75 192,5
Ч-в 110 64 1,68 188,2
П-ко Св. 110 66 1 62 210,6
Д-ко Св. 110 57 1.6 209,6
Анализ данных таблицы показывает, что
высота прыжка с места вверх у тяжелоатлетов
высокой квалификации изменяется с переходом
в более тяжелую весовую категорию от 54 см
(52 кг) до 68 см (100 кг). У большинства тя-
желоатлетов отмечаются высокие результаты
в прыжке вверх, что свидетельствует о хоро-
шем уровне развития взрывной силы мышц
ног Лучшие результаты перед соревнованиями
в прыжке вверх с места имели Б. Рнжик.
В. Данильченко, А. Азизов» Е. Новиков, В. Ос-
тапенко.
41
_ показателя скорости выпрыгнва-
особей,.ост., у атлетов разного
ПИЯ имеет сво СКОРОСТЬ прыжка паблюда-
всса ,а”Хи В весовых категориях 52 кг и
лась ’ .in кг П 50 I. 1.60 м/с), а наибольшая
свыше НО •'Го‘о -кг (1,81 „ 1,83 м/с).
В “показатели мощности прыжка вверх также
' ^тся с увеличением весовой категории
”^877 кгм/с (52 кг) до 210,6 кгм/с (свыше
“определим взаимосвязь показателей прыгу-
чести и результатов спортсменов в соревнова-
тельных упражнениях. Разделим условно ат-
летов на четыре группы: 1-я —весовые катего-
рии 52—60 кг; 2-я — 67,5—75; 3-я —82,5—
50- 4.я— юо кг и выше.
В 1-й группе показатель высоты прыжка
взаимосвязан с результатами рывка (г = 0,41)
и толчка (г=0,35). Среднюю взаимосвязь с
рывком н толчком имеют скорость выпрыги-
вания (г=0,46) и мощность прыжка (г=0,48).
Прыгучесть также взаимосвязана с показате-
лем мастерства (г=0,51).
Во 2-й группе среднюю взаимосвязь с рыв-
ком имеет показатель мощности прыжка (• =
=0,58), а с показателем мастерства гчапмо-
связана высота прыжка вверх 0.55)
В 3-й группе скорость выпрыгивания взаи-
мосвязана с рывком (r=0,G4) и показателем
мастерства (г=0э73).
В 4-й группе наибольшую взаимосвязь с
рывком имеют высота и скорость прыжка
(/ = 0.41). Эти показатели взаимосвязаны с
уровнем спортивного мастерства тяжелоатле-
тов (г=0,65 н 0,31 соответственно).
Таким образом, проведенный анализ сви-
детельствует о том, что показатели прыгучести
больше взаимосвязаны с достижениями в рыв-
ке, чем в толчке. В 1-й и 2-й группах с рыв-
ком и толчком больше взаимосвязана мощ-
ность прыжка. В 3-й и 4-й группах среднюю
взаимосвязь с соревновательными упражне-
ниями имеют высота прыжка и его скорость
Выделенные выше показатели прыгучести
имеют среднюю взаимосвязь с показателями
мастерства.
Нами также изучались показатели мощнос-
ти подъема штанги при выполнении тяги рыв-
ковой. В табл. 2 представлены данные тяже-
лоатлетов УССР при подготовке к соревнова-
ниям VIII Спартакиады народов СССР.
Анализ данных показывает, что высота тя-
ги рывковой увеличивается с переходом в бо-
лее тяжелую весовую категорию. Наименьшая
высота тяги у А. Сеньшина (82 см), наиболь-
шая у В. Кравчука и А. Ачичаева (по
108 см). '
Относительная высота тяги также увеличи-
вается с возрастанием веса атлетов —от 56
до 61%.
Показатель скорости подъема штангн в тя-
ге рывковой имеет свои особенности у атлетов
разного веса. Он выше у тех атлетов, которые
имеют более высокий уровень тренированности
в момент исследований (А. Карталов, Е. Нови-
ков, В. Кравчук, А. Ачнчаев).
Показатель мощности тяги рывковой прямо
пропорционален весу спортсменов. Наимень-
ший показатель — в 52 кг (82 кгм/с). наиболь-
ший — в ПО кг (183,1 кгм/с). Показатель
удельной мощности (отношение мощности дви-
жения штанги к весу тела атлета) обратно
пропорционален весу тела спортсменов и изме-
няется от 1,98 усл. ед. (60 кг) до 1,56 усл. ед.
(100 кг).
Существует определенная взаимосвязь по-
казателей мощности подъема штанги в тяге
рывковой с результатами рывка и толчка. На-
пример, с достижениями в рывке тесно взаи-
мосвязаны высота тяги (г = 0,80), относитель-
ная высота тяги (г=0,48) и удельная мощность
(г=_0,77).
С достижениями в толчке взаимосвязаны
высота тяги (г=0,81), мощность тяги (г=0,40)
Таблица 2
Показатели мощности подъема штанги при выполнении тяги рывковой
у тяжелоатлетов УССР при подготовке к VIII Спартакиаде народов СССР
Спортсмен Весовая кате- гория. кг Высота тяги, см Относительная высота, % Скорость тяги рывковой. см/с Мощность тяги, кгм/с Удельная МОЩНОСТЬ, усл. ед.
С-и 52 82 59 0,82 82 1,57
А-ов 60 90 56 0,84 109 1.82
Кв СО 90 58 0,99 119 1.98
Н-ов 67,5 99 60 0,91 127 1.88
75 92 57,5 0 80 124 1,6
( ин 75 99 60 0,86 137,6 1.83
О ко К ,х А г» 100 110 100 105 108 108 59 59 61 0,87 0,99 0,94 157 183 1119 1,5и 1 ?.Ч» 1,1*9
42
удельная мощность подъема штанги (/•=
’ -0 66). Интересно, что показатель скорости
выполнения тяги в данный период нс имеет
достоверной взаимосвязи с результатами в
классических упражнениях.
5 атлетов разного веса показатели тяги
рывковой различны Наиболее высокую взаи-
мосвязь с достижениями в рывке и толчке
имеют абсолютная и относительная высота тя-
ги и удельная мощность при подъеме снаряди.
Эти показатели можно использовать при оцен-
ке скоростно-силовых возможностей тяжело-
зтлетов.
В процессе подготовки тяжелоатлетов к со-
ревнованиям улучшилась динамика большин-
ства показателем прыгучести и мощности подъ-
ема штанги в тяге рывковой. Из 14 атлетов
10 имели хорошие и отличные показатели тес-
тирования. Они выступили иа соревнованиях
наиболее успешно прибавив в сумме
оорья от 2,5 до 25 кг по сравнению с резуль
татами предыдущих соревнований (VIИ Спар-
такиада УССР в Ворошиловграде). Только
один атлет из этой группы, хотя имел хорошие
показатели скоростно-силовой подготовленнос-
ти. не смог показать запланированные резуль-
таты.
Три спортсмена имели удовлетворительные
показатели тестирования. У двоих не были
прироста спортивных результатов (В. Даниль-
ченко и Ю. Чернышев), а у А. Сеиынина при-
рост составил 5 кг.
Таким образом, информация о скоростно-
силовых возможностях тяжелоатлетов позво-
ляет тренерам более точно оценить уровень их
подготовленности и корректировать планируе-
мые результаты.
ДИНАМИКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА
Л*И ПЕРЕХОДЕ В ДРУГУЮ ВЕСОВУЮ КАТЕГОРИЮ
И. Н. Абрамовский, доцент, Коми ордена
«Знак Почета» государственный
педагогический институт, Сыктывкар
Важнейшим физическим качеством тяжело-
атлета является сила, которая в значительной
степени определяется развитием мышечной
массы спортсмена. В процессе тренировки мы-
шечная масса закономерно увеличивается,
спортсмен переходит в более тяжелую весовую
категорию. Ранее автор этой статьи (1966,
1968) показал, что при этом спортивные ре-
зультаты могут расти быстрее, чем собствен-
ный вес, и в новой категории спортсмен может
выступать более успешно. Профессор А. Н. Во-
робьев (1977, 1981) считает увеличение мы-
шечной массы у сильнейших спортсменов од-
ной из причин бурного роста результатов в
тяжелой атлетике. После Олнмпиады-80 мно-
гие победители и призеры перешли в более тя-
желые весовые категории и успешно в них вы-
ступали, устанавливая мировые рекорды, по-
беждая на чемпионатах мира: олимпийские
чемпионы Д. Нуньес, Я- Русев, А. Златое,
Ю Варданян, серебряные призеры Ю. Сарки-
сян, А Псрвий, Б. Благоев. В 1984 г. значи-
тельно повысили мировые рекорды в двоеборье
Н Сулейманов (до 56 кг) и А. Бем (67,5 кг),
• » два года до этого выступавшие в более лег-
ьих категориях.
Для правильного планирования подготовки
' >елоатлегон необходимо изучать динамику
• -о . тон спортсмена при переходе в более
' ’ весовую категорию.
№ л J жоднли наблюдения ta сильнейшими
**спами мира, добившимися в дноеборьс
1 • <П' л Другую весовую категорию
ио/о роегл рееулыагов (табл 1)
В отдельную группу выделены достижения
спортсменов, которые до перехода в более тя-
желую категорию уже показывали самые вы-
е. устанавливали или по-
рскорды в двоеборье
сокие результаты, т.
вторяли мировые
(табл. 2).
Дальнейший рост
нов первой группы,
павших, можно представить в виде уравнения
у=71,2—, о=2,7, где у — результат в
двоеборье (кт), / — время (год). Точкой от-
счета служит последний результат в более
легкой категории и дата его установления.
Для рекордсменов мира, перешедших в бо-
лее тяжелую категорию, динамика достижений
определяется уравнением: у= 1,0+30.3
/«(/+1); о=4.0.
Максимальный рост достижений после пе-
рехода в более тяжелую весовую категорию в
течение года показали: II. Сулейманов—45 кг,
О. Мирзоян и Я. Русев — по 40 кт, Л. Бем —
37,5 кг (см. табл. 1). Среди рекордсменов мирз
наибольший годовой прирост достижений ямс
ли Р Уррутиа —33.5 кг. Ю Варданян (кате
горня 82.5 кг), Д. llym.ee — по 27,5 и Д.Рп-
юрт (категория 90 кг) - 25 кт (см. табл. 2).
Иногда большого увеличения результатов
' ..............за несколько месяцев:
<0 кг «а 6 мес.. 11 Сулейманов
за б мег., Л. Перний 25 кг -
рекордсменов Л Ригерт •» *
Быорый ро*1 резулыагая
достижеиий у спортсме-
на и более успешно высту-
спортсмены добивались
я Русек *п " • fi
35 кг
среди
4 мес
43
лучшим соответствием более тяжелом весовом
К1тегормл индивидуальным качествам атлета.
Тчк А-чшнй результат Я- Русева в категории
60 кгравен 277,5 кг (122,5+155). По в 4-й по-
пытке атлет толкиуЛ 1G5 кг, т. е. имел реаль-
ную возможность увеличить сумму на 10 кг.
С учетом этого дальнейший рост его достиже-
нии стал бы на 10 кг меньше. Аналогично
А. Первий и Д. Рнгерт в дополнительных по-
пытках показывали результаты на 5 кг боль-
ше, чем в за четных. Кроме того, Д. Ригерт
(до установления первого мирового рекорда
в двоеборье в категории 82,5 кг) в течение
1971—1972 гг. выступал в соревнованиях по
троеборью в категории 90 кг и установил ряд
мировых рекордов. Его выступление в катего-
рии 82,5 кг носило эпизодический характер.
Результаты Н. Сулейманова быстро улучша-
лись вследствие его исключительной одаренно-
сти и юного возраста.
Через два года выступлений в более тяже-
лой категории Я. Русев повысил свой резуль-
тат иа 60 кг, Н. Сулейманов — на 55 кг,
А. Бем—на 52,5 кг (см. табл. 1); среди рекорд-
сменов А. Златев — иа 40 кг, Д. Ригерт—па
37,5 кг, Ю. Варданян и Ю. Захарович — на
35 кг каждый. Через три года картина была
такова: Я. Русев — 65 кг, О. Мирзоян — 55 кг;
среди рекордсменов Ю. Варданян — 52,5 кг,
Д. Ригерт — 45 кг.
В целом наибольшего роста достижений
при переходе в более тяжелую категорию сре-
ди рекордсменов добились Ю. Варданян —
57,5 кг (за 7,5 года, категории 75 кг и 82,5 кг);
Д. Ригерт — 45 кг (за 3,5 года, категории
82,5 кг и 90 кг); 1О. Саркисян — 40 кг (за
3,5 года, категории 56 и 60 кг); А. Златев —
40 кг (за 2,2 года, категории 75 и 82,5 кг).
Представляет интерес общее увеличение
рекордных результатов, которого сумел дос-
тичь тот или иной спортсмен, т. е. разность
между первым рекордом в наиболее легкой
категории н высшим рекордом в более тяжелой
категории. Здесь первенство принадлежит
спортсменам, устанавливавшим рекорды в трех
категориях: Ю. Варданяну — 67,5 кг (за 5,5 го-
да) и Д. Ригерту—60 кг (за 7 лет). При
этом надо отмстить, что Д. Ригерт устанавли-
вал мировые рекорды н ранее: первый миро-
вой рекорд —в троеборье (март 1971 г.); пос-
ледний мировой рекорд в двоеборье был уста-
новлен им через 8,7 года. Следует отметить
также советского супертяжеловеса В. Алексе-
ева, который устанавливал мировые рекорды
в одной весовой категории, но его вес увели-
чивался. Между первым мировым рекордом в
троеборье, установленным В. Алексеевым, и
его последним рекордом в двоеборье прошло
7,6 года. За ?тот период его собственный вес
yi личил< я на 24 кг. Рекордные результаты в
а- -/ори. улучшены В. Алексеевым на 26,5 кг
' 4 2 года), а собсипииый его вес увеличил-
ся >« эги время иа 14 кг.
Если рассматривать общее повышение
кордных результатов в двух категориях т
высшее достижение вновь у Ю. Варданяна Л
57,5 кг за 7 лет (категории 75 кг и 82 5 кп
Далее следуют: Б. Бла гоев — 50 кг за 7 ДРГ
А. Златев — 47,5 кг за 2,7 года, Я. Русев *
47,5 кг за 4,3 года, Ю. Саркисян — 45 кг за
4 года Д. Ригерт —45 кг за 3,5 года (катр
горни 82,5 кг и 90 кг).
Наивысший рост рекордных достижении в
одной категории также показал ГО. Варданян—
30 кг за 6 лет (категория 82,5 кг). Затем сле-
дуют Я. Русев — 25 кг за 2,3 года (категория
67,5 кг), Д. Рнгерт —22,5 кг за 3,2 года (ка-
тегория 90 кг). Эти результаты были показаны
спортсменами не в той категории, в которой
были достигнуты первые успехи на мировом
помосте, а в следующей, более тяжелой.
IO. Варданян установил свои первые мировые
рекорды и завоевал звание чемпиона мира в
категории 75 кг (1977 г.). Я- Русев в 1977 г. за-
воевал серебряную медаль в двоеборье иа чем-
пионате мира и установил мировой рекорд в
толчке в категории 60 кг. Д. Ригерт первый
мировой рекорд в двоеборье установил в ка-
тегории 82,5 кг. В троеборье первых успехов
иа мировых чемпионатах он также достиг в
этой категории (1970 г., бронзовая медаль).
Для сравнения рассмотрим динамику ре-
кордных достижений тех спортсменов, которые
устанавливали мировые рекорды только в од-
ной категории. Мы выделили показатели тяже-
лоатлетов, добившихся наибольшего роста ре-
кордных достижений. Это Л. Тараненко —
22,5 кг за 4 года, Н. Колев — 20 кг за 6,6 го-
да, Н. Сулейманов—-20 кг за 1,4 года. У Н. Ко-
лева большая разница во времени между ус-
тановлением первого и последнего рекордов,
так как у него был длительный перерыв в заня-
тиях из-за серьезной травмы.
Указанные здесь спортсмены уступают тем,
которые повышали свою весовую категорию,
даже по увеличению рекордных достижений в
пределах одной категории, а по общему росту
рекордных результатов уступают Ю. Варданя-
ну и Д. Ригерту в 3 раза.
Рассмотрим, в каком же возрасте сильней-
шие спортсмены переходили в более тяжелую
весовую категорию. Последнее выступление в
более легкой категории отмечено: в 15 лет
(Н. Сулейманов, 52 кг), 18 лет (Ю. Захаре-
вич, 90 кг; А. Вырбанов, 67,5 кг), 19 лет
(1О. Саркисян, 56 кг; О. Мирзоян, 52 кг;
Я. Русев, 60 кг), 20 лет (А. Бем, 60 кг; А. Зла-
тев, 75 кг; А. Первий, 75 кг), 21 год (Ю. Вар-
дан’яп, 75 кг; Д. Уррутиа. 67,5 кг; Г Тодоров,
56 кг), 22 года (Д. Нуньес, 56 кг; Я Р'сев,
67,5 кг), 24 года (Б. Благосв, 82.5 кг), -5 лет
(В. Кравчук).
Л Рнгерт выступления п<> троеборью в кл-
тегопни 82.5 кг закончил в 23 года, ио рекорд
Г дпоеборье в этой категории установил в
25 лет В 32 года Рнгерт уетлиавипвал миро-
44
вые рекорды в категории 100 кг, но рост ре-
зультатов по сравнению с категорией 90 кг
был незначительным. Ю. Варданян в возрасте
25—26 лет установил ряд мировых рекордов в
категории 90 кг, но впоследствии вернулся в
категорию 82,5 кг, где вновь показал выдаю-
щиеся результаты. Я. Русев в 23—24 года ус-
пешно выступал в категории 75 кг, дважды
был чемпионом мира, неоднократно устанав-
ливал мировые рекорды, но в 1983—1984 гг.
выступал вновь в категории 67,5 кг.
По-видимому, наибольших успехов спорт-
смены достигают в основном в той категории,
в которую перешли в 18—21 год.
Таким образом, спортсмены в возрасте до
21 года, имеющие результаты ие ниже десято-
го в мире, при переходе в более тяжелую ка-
тегорию могли добиваться следующего приро-
ста достижений: через год—до 37,5—45 кг,
через 2—3 года — до 50—55 и даже до 65 кг.
Для рекордсменов мира старше 22 лет при
повышении весовой категории улучшение ре-
зультатов могло составить: через год — до
27,5—32,5 кг, через 2 года — до 35—40 кг, че-
рез 3—5 лет — до 42,5—45 и даже до 52,5 кг.
Эти результаты принадлежат наиболее ус-
пешно выступающим спортсменам, ио тем не
менее их надо иметь в виду при прогнозиро-
вании высших достижений и при планировании
подготовки тяжелоатлетов высокой квалифи-
кации. Рассматривая претендентов на победу
в какой-либо весовой категории, обязательно
следует учитывать результаты молодых (18—•
20 лет) спортсменов, которые добились опре-
деленных успехов в более легкой категории и
могут увеличить свой вес.
Рассмотрим сейчас, как при переходе в бо-
лее тяжелую категорию изменяются результа-
ты в отдельных упражнениях двоеборья. Срав-
нивая достижения в рывке и толчке, мы обна-
ружили. что средний прирост в рывке составил
17,85 кг (12,6%), в толчке — 21,7 кг (12,4%),
т. е. абсолютный рост был большим в толчке,
но относительный рост результатов в рывке и
Таблица 1
Динамика результатов в двоеборье при переходе в более тяжелую весовую категорию
Тяжелоатлс’Ы Катего- рия, кг Гоа Результат, кг Возраст, 1 лет Увеличение результатов
при переходе в одной категории
кг Срок, г. кг срок, г.
0. Мирзоян 52 56 19>ч0 1981 237,5 277.5* 19 20 40 1 15 9
I9S3 i92,5* 22
Н. Сулейманов 52 1982 250 15
56 1983 285—295* 16 35—45 0,5 20—30 1.4
1984 305* 17
Г Тодоров 56 1973 255 21 7,5
60 1974 280* 22 25 1 2
1976 287,5* 24
Я. Русев 60 1977 277,5 19 25 2,3
67,5 1978 317,5* 20 40 0.5
1980 342,5* 22
А. Бем 60 1982 300 20 37,5 1
67,5 1983 337,5 21 I
1984 352,5* 22
А. Вырбанов 67,5 1982 340 18 30 —
75 1983 370* 19
Л. Персии 75 82,5 1980 1981 357,5 382,5 19 20 25 0,3 10 1
1982 392,5 21
В Кравчук 100 110 1979 1981 19.8.1 392,5 415 125 24 26 28 22.5 I 11 10 1
Мировой рекорд или сю повюрение.
45
Таблица 2
динамика результатов рекордсменов мира в различных весовых категориях
—-— Рекордные результаты (или их повторение) Увеличение рекордных ре- зультатов
Тяжелоатлет Кате- гория , первый последний в одной категории
год сумма. воз- раст. гол сумма, кг воз- раст. кг срок, годы КГ Срок,
лет
Ю. Саркисян 56 1979 267,5 18 1980 272,5 19 5 0,4
60 1981 297,5 20 1983 312,5 22 25 1,5 15 2
Д. Нуньес 56 1980 275 22 27,5
60 1981 302.5 23 м
Р. Уррутиа 67,5 1977 315 21 32,5
75 1978 347,5 22 1
Я. Русев 67,5 1978 317,5 20 1980 342,5 22 25 2,3
75 1981 360 23 1982 365 24 17,5 1 5 1
А. Златев 75 1980 352.5 10 1980 360 20 7,5 0.5
82,5 1982 400 22 40 2,2
Ю. Варданян 75 1977 347,5 21
82,5 1978 375 22 1984 405 28 27,5 0,9 30 6
90 1981 402.5 25 1982 415 26 2 5 0,8 12,5 1.5
Б. Благоев 82,5 1976 370 20 1979 385 23 15 3
90 1981 405 25 1983 420 27 20 1 15 2
Д. Ригерт 82,5 1972 355 25
90 1973 377,5 26 1976 400 29 22,5 0,3 22,5 3,2
100 1979 402,5 32 1979 405 32 2,5 3 2.5 0.5
Ю. Захаревич 90 1981 405 18
В. Алексеев 100 1981 425 18 1983 440 20 20 0,8 15 1.3
143 1973 417,5 31
157 1977 445 35 27,5 4.2
толчке практически одинаков. Ранее автор
(1968, 19 2) показал, что зависимость между
результатами в рывке (Р) и толчке (Т) мож-
но характеризовать отношением Т : Р. Для
рассматриваемых спортсменов при переходе в
более тяжелую категорию отношение Т: Р в
8 случаях несколько увеличилось, а в 9 случа-
ях несколько уменьшилось. В среднем в более
легкой категории отношение Т: Р= 1,256, в
более тяжелой категории— 1,254, т е ’ прак-
тически Т : Р осталось без изменений.
ОБСУЖДАЕМ, СПОРИМ
СТРУКТУРНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ И ЗАПИСЬ ЕДИНИЦ
ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
Современная спортивная практика прнблн-
XX 13,(011 ЯСЮ|и подготовки,
-ом Как С|’““"НГ|- е технологическим
и! се ГИСТ, ге г " Л1°Со1! 'СХПОЛОГИЧССКИЙ Н|1О
» Мйя М11<,а«.еткпт"в"0" "°Л1ОТОВКИ включает
ми м« ст ио иерархически <.praninoi.au
Н. П. Волков, К. Ю. Данилов,
Московский физико-технический институт
пых составляющих. Двигательные проявления
конкретной деятельности занимают среди этих
состанляющнх центральное место. Их класси-
фикация является исходной задачей, характер-
ной для любых видов спорта. Изучение рл.ши
тия соответствующих предщлвленпн в упр.к
4G
v CO штангой (H. И. Лучкин, 1952;
пСН,н Соколов. 1967) показало, что ранее
*П‘ мятые в этом направлении решения уже не
"’’«'чают задачам сегодняшнего дня. Создан-
в последнее десятилетне методологические
„посылки дали возможность подойти к рас-
П|отрению этой проблемы с новых позиций.
° Новый методологический подход к анализу
двигательной и спортивной деятельности был
Разработан одним из авторов этой статьи,
и Ю Даниловым, и изложен в ряде его работ
Н978, 1980. 1981. 1983).
1 Краткая суть этого подхода заключается в
первую очередь в разделении двух проблем.
Одна из иих связана с выявлением строения
предмета изучения, другая —с разработкой ме-
тодики обучения, причем первая является ба-
зовой по отношению ко второй.
Решение первой проблемы, рассматривае-
мое в настоящей работе, стало возможным пос-
ле того, как спортивную деятельность удалось
представить в форме модели иерархически ор-
ганизованной системы (на четырех уровнях).
Пояснить это положение можно таким при-
мером. Если мы хотим проанализировать
структуру того или иного языка, то мы долж-
ны выявить лежащий в его основе алфавит
(1-й уровень), слова и правила их Образования
(2-й уровень), предложения и правила их по-
строения (3-й уровень), наконец, способы объ-
единения предложении в некое произведение,
несущее в себе то или иное законченное смыс-
ловое содержание (4-й уровень).
Очевидно, что невозможно проанализиро-
вать язык вообще, без обращения к его кон-
кретным структурным уровням, т. е. путая бук-
вы и предложения, слова и целые произведе-
ния. Но именно подобные попытки достаточно
типичны для анализа двигательной и спортив-
ной деятельности. Их «буквы», «слова», «пред-
ложения» и «целые произведения» не выделе-
ны, а представляют собой нечто бесструктур-
ное.
Рассматриваемый методологический подход
как раз и нацелен иа исправление этого недо-
статка. В соответствии с ним 1-й уровень об-
разуют однозвепиые движения человека.
Для 2-го уровня характерны минимальные
целостные двигательные проявления человече-
ского организма в окружающей среде, которые
распадаются на позы и перемещения. Эти
составляющие (с учетом исходных и конечных
положений, направления перемещения и ряда
Других признаков) образуют все множество
Минимальных целостных двигательных прояв-
лений человека, обозначаемых как единицы
Двигательной деятельности.
3-й уровень характеризует особенности кон-
кретных двигательных действий, которые сос-
тоят из совокупности различных единиц z-ro
ровня, объединенных на базе такого струк-
1 'Рио/о примаки, как цель. Кроме того, ком-
" 'Итами ряда видов двигательной деятель-
ности являются и способы соединения единиц,
обобщаемые понятием «связи» (конкретное их
содержание в данной работе не рассматрива-
ется).
4 и уровень, к которому относятся все раз-
новидности спортивной деятельности, включа-
ет в себя (в качестве составляющей) двига-
тельное содержание, рассмотренное в трех пре-
дыдущих уровнях, и раскрывает характер его
социальных взаимодействий, существующих в
том или ином виде спорта.
При таком подходе основным для каждо-
го вида спорта является выявление единиц
конкретной двигательной деятельности, т е.
решение вопросов, относящихся ко второму
уровню иерархии.
Специфика тяжелоатлетического спорта за-
ключается в том, что здесь мы имеем дело не
только с перемещением тела спортсмена (как
это наблюдается, например, в беге, плавании
и т. д), но и с перемещением системы «спорт-
смен— штанга». При этом конечной целью пе-
ремещения является достижение штаигон оп-
ределенного пространственного положения, в то
время как все движения человеческого тела
имеют подчиненную направленность.
Именно поэтому при анализе соревнова-
тельных упражнений штангиста (рывок, тол-
чок) основным признаком для вычленения ми-
нимальных целостных проявлений (единиц
данной деятельности) должны служить соот-
ветствующие эффекты перемещения штанги.
На рис. 1 и 2 приведены блок-схемы вычле-
нения «единиц» двигательных проявлений в
соревновательных упражнениях тяжелоатлета.
Остановимся только на втором.
При подъеме штанги в условиях соревно-
ваний целью спортсмена является перемещение
индивидуально предельных отягощений. Это
возможно только при выполнении определен-
ных способов подъема, образующих комбина-
цию трех основных, закономерно взаимосвя-
занных разновидностей движения и положе-
ния снаряда: 1) вверх; 2) вниз; 3) фиксация
неподвижного положения штангн.
В соответствии с этим можно выделить
13 «единиц» минимальных целостных двига-
тельных проявлений, в совокупности представ-
ляющих собой толчок двумя руками.
Действия штангиста в исходном положении,
в предварительном старте предшествуют отде-
лению штаиги от помоста. Опп имеют немало-
важное значение для достижения последующе-
го эффекта перемещения штанги.
Специфическая структура этих действии
DHKTVCT необходимость их отдельного рассмот-
рения, чп.станет возможным после з :рше
„ня соответствующей разработки.
Пе^ая единица характеризует перемещение
штанги с помоста до точки траектории, свя-
занной с завершением подрыва .. началом
ухода спортсмена пот штангу. В эт Р
Era движется вверх. Эта единица об.знв-
47
Рис. 1. Блок-схема вычленения единиц двига-
тельных проявлений в рывке:
чается как «подъем штанги до начала ухода
атлета в подсед».
Вторая единица характеризует перемеще-
ние штанги по траектории вниз: от точки, ко-
торой она достигла при завершении подрыва,
до точки, в которой штанга практически не пе-
ремешается после ухода под все атлета. Эта
единица обозначается как «уход атлета в под-
С«Д при подъеме штанги иа грудь».
Третьи единица характеризует перемещение
о —динамический старт: / — подъем штанги до на-
чала ухода атлета в подсед; 2 - уход атлета в под-
сеп подъем из подседа со штангой на выпрнм-
“ „«Lyv nvK-ях- 4— перестановка впереди сто-
Х^Кноги-₽ 5-УпКсДт»нОвкаР сто«щ I норм;
6 — фиксация штанги
штанги от точки,
атлета в подсед,
в которой завершается уход
до точки, которой дос ин 31. I
48
Рис. 2. Блок-схема вычленения единиц двигательных проявлений в толчке: гпудь-
О— динамический старт; 7 - подъем штанги до начала ухода атлета в подсед; 2 - уход ® ноги^Т 6- удержание
3-подъем из подседа со штангой на груди; 4 - перестановка впереди стоящей ноги; 5 " ^Р^та,’0^_аа.|ГЛ" 1а выпрямленных вверху руках
позы; 7 - лолулрисед; 8 - выталкивание; 9 - уход атлета в подсед; /у-подъем из подседа со штангоп на вып пмленныл и
П — перестановка впереди стоящей ноги; 12 — перестановка сзади стоящей ноги; /8—фиксация штанги
... ЧТ7СТ после встапаппя из подсела;
“ .том 111Т.11П Э перемещается вверх. Ла еди-
",ща Химчастея как «подъем из подседа со
ШГ'|"|.;Ю«'ракгерктнкс последующих единиц
мы не останавливаемся, так как их содержа
достаточно наглядно представлено на
Г Посаедовазс.п.пое соединение рассмотрен-
ных < ич'иц характерно для соревновательного
упражнения Овладение им в практике обуче
пня и тренировки достигается с использовани-
ем как раздельного, так и целостного методов.
В литераторе по тяжелой атлетике отмечается,
что процесс обучения протекает успешнее, если
основные составляющие сложного упражнения
разучиваются отдельно, с акцентом на наибо-
лее значимые двигательные проявления. Также
было установлено, что наряду с составляющи-
ми, входящими в соревновательные упражне-
ния. эффективно использование различных их
вариантов, специально-вспомогательных уп-
ражнении, процесс разработки которых носил
чисто эмпирический характер.
С нашей точки зрения, анализируя структу-
ру единиц и составляющих их комп । , нтг i,
можно выявить все теоретически в ножное
многообразие разновидностей единиц, пргдетэ-
вить их в упорядоченной форме, что сущест-
венно облегчит задачи реализации процесса
обучения и тренировки.
Решить эту проблему можно, выявив
структурные элементы единиц. К последним
относятся исходные положения, направления
перемещения, их количественная характерис-
тика и конечные положения.
При этом, с одной стороны, применительно
к единицам тяжелоатлетических упражнений
количественная характеристика выступает в
качестве массы отягощения. Естественно, подъ-
емы предельного отягощения или же отягоще-
ния, являющегося его частью, решают различ-
ные задачи. Однако пространственно-времен-
ные характеристики двигательных проявлений
остаются близкими друг к другу (хотя сило-
вые характеристики будут различаться весьма
существенно), что н позволяет относить эти
единицы к одному классу.
С другой стороны, перемещение системы
«атлет — штанга» существенно усложняет
иерархию таких структурных элементов, как
исходные и конечные положения. В качестве
иллюстрации дастся иерархическое «дерево»
исходных положений системы «атлет—штан-
га» (рис. 3)
На 2-м уровне дробления учитывается нс
годное положение как атлета, так и штанги.
В ю очередь, на следующем уровне рас-
1 - -I риваются положение частей тела (рук, ту-
Л •*’ ' ' - ног), а также штанги (па выпрямлеп-
им „ рху руках, выше уровня плеч, на уров-
не 1 ниже уровни плеч). Дальнейшее дроб-
ление рассмотренных признаков наглядно
представлено на рисунке.
Следовательно, такие признаки, как исход-
ное и конечное положения, имеют слижкое
иерархически организованное многоуровневое
содержание. Это, как мы увидим далее, и яв-
ляется причиной множественности вариантов
единиц.
Напротив, направление перемещения высту-
пает в форме признака, распространяющегося
только на движение штанги, причем в каждой
из единиц он однозначен: отягощение либо пе-
ремещается вверх или вниз, либо фиксируется
в неподвижном состоянии. Причем в рамках
каждой конкретной единицы имеется лишь од-
но из перечисленных значений этого элемента.
Теоретически (да и практически) возможно
выполнение комбинации единиц в толчке дву
мя руками в обратной последовательности —
тогда в каждой из единиц этой новой комби-
нации направление движения штанги сменится
на противоположное. И хотя направление пе-
ремещения в соревновательных упражнениях
жестко регламентировано правилами соревно-
ваний, в тренировочных целях могут приме-
няться упражнения с противоположным на-
правлением перемещения снаряда.
Становится очевидным, что из четырех ос-
новных структурных признаков (исходные по-
ложения, направления перемещения, их коли-
чественная характеристика и конечные поло-
жения) дифференцирующими основаниями вы-
ступают только исходные и конечные положе-
ния. Это позволяет построить соответствующие
матрицы, раскрывающие все множество еди-
ниц в пределах каждого из классов.
Для описания действий штангиста в исход-
ном положении (разновидностей предваритель-
ных стартов), а также 6 единиц в рывке и
13 в толчке потребовалось разработать 9 мат-
риц. Рассмотрим их строение на примере вто-
рой матрицы (см. таблицу).
Структура исходных положений представ-
лена в головке таблицы, а структура конечных
положений отражена справа. В обоих случаях
структурные составляющие этих положений
расположены в строго определенном поридке.
Для исходного положения штанги характерны
три разновидности: выше уровня плеч, на уров-
не плеч и ниже уровня плеч. Последняя, в
свою очередь, распадается на три разновидно-
сти: выше уровня пояса, на уровне пояса, ни-
же уровня пояса. В итоге исходные положения
штангн делятся на девять вертикальных коло-
нок. Такие структурные элементы, как поло-
жение туловища и рук, имеющие вспомогатель-
ное значение, в пределах данной матрицы не
указаны, но это можно сделать в случае необ-
ходимости По подвергаетсп дальнейшей дета-
ли тции и положение ног: во всех десяти ко-
лонках, обопгачаюшнх исходные положения,
оно едино (шин р.иошугы).
50
Рис 3. Иерархическое дерево исходных положений системы .атлет штанга,
а __ы__ Т соревнователь- ный хват 1
стоя 1 шире соревнова- тельного
сидя I уже соревйова - тельного к |
"разножка" лежа на полной стопе без вспомога - тельной опоры
с вспомогател ь- ной опорой rd
"ножницы " глубокий подсед
полуподсед неглубокий подсед J выпрямлены (/
I полуприссд |/ с прыжком 1'| разогнуты
с подниманием на носки 1 согнуты разогнуты
на полной стопе | выпрямлены k
1 ниже уровня помоста
на уровне помоста \ ниже уровня / коленей
выше уровня помоста науровне нижней трети бедер /
L—__ на уровне верх- ней трети бедер
Таким же образом дифференциация конеч-
лых положений приводит к возникновению
восьми горизонтальных строк, пересечение ко-
торых с вертикальными колонками характери-
зует строго определенное сочетание этих двух
признаков. В ситуациях, когда подобные соче
тания практически возможны, возникает опре-
деленная разновидность единиц данного клас-
са. В матрице эти случаи отмечены крестиком;
если вариант единицы распространен в прак-
тике, он обозначается квадратом.
В полученных матрицах все возможные
сочетания признаков, состоящих из рассмот-
ренных исходных и конечных положений, пред-
ставлены в упорядоченной форме с исчерпыва-
ющей полнотой, что очень сложно было бы
осуществить на практике с помощью текстово-
го описания. Это помогает тренеру и спортсме-
ну понять принципы возникновения единиц, а
также выбрать из нх множества те, которые
нужны для использования в различных ситуа-
циях в практике обучения и тренировки.
Остановимся теперь на записи единиц дви-
гательной деятельности.
Предложенная нами классификация созда-
ет предпосылки для перехода от словесной тер.
мипологни к буквенно-цифровому кодированию
единиц и комбинаций подъемов штаиги.
Принципы буквенно-цифрового кодирования
основаны на двух положениях (К. Ю. Дани-
лов, 1983): структурные признаки всегда обо-
значаются постоянными цифрами и буквами-
из цифр и букв составляется номер, в котором
являются значимыми не только качественные
характеристики цифр и букв, но и место их в
номере.
Каждая единица имеет только ей присущую
структуру, а соответственно и специфический
ио мер, который состоит из одной или двух ча-
стей (в последнем случае они разделяются
знаком тире). Первая часть включает основные
характеристики, вторая, расположенная после
знака тире,— дополнительные.
Рассмотрим только основные характеристи-
52
кн. Их три, п по порядку следования в номере
они обозначают:
первая цифра — номер матрицы; так как их
9. то первый знак номера может иметь значе-
ния от 1 до 9;
вторая цифра — исходные положения систе-
мы «атлет — штанга»; в одной матрице их мо-
жет быть не более 9 — следовательно, и вто-
рой знак может иметь значения от 1 до 9 (кон-
кретная цифра каждого исходного положения
указана в нижней строчке головки исходных
положений в каждой из матриц);
третья цифра — конечные положения систе-
мы «атлет — штанга»; в одной матрице их
также не может быть более 9 (соответствую-
щая цифра указана в крайней левой колонке
головки конечных положений в каждой из мат-
PHU)
Таким образом, основная часть номера мо-
жет иметь цифровые выражения от 111 до 999.
Рассмотрим примеры. Единица, записанная
номером 244, при расшифровке означает:
«2» — относится ко второй матрице подъе-
мов штанги до начала ухода атлета в подсед;
«4» — исходное положение штанги — на
уровне нижней трети бедер;
«4» — конечное положение штанги — на
уровне пояса.
Таким образом, единица, записанная номе-
ром 244, соответствует подъему штанги от
нижней трети бедер до уровня пояса (тяга
штаиги с плинтов от уровня ннжней трети бе-
дер до уровня пояса). А, к примеру, подъем
штанги от уровня помоста до уровня пояса
(тяга штанги с помоста) будет записан номе-
ром 224.
При записи комбинаций номера, обознача-
ющие элемент в целом, отделяются друг от
друга запятыми; после завершающего элемен-
та комбинации ставится точка.
Разумеется, эта форма записи, как и всякая
другая специальная система, требует опреде-
ленных практических навыков.
ОБОРУДОВАНИЕ И ТРЕНАЖЕРЫ
УСТРОЙСТВО ДНЯ й<;?Р£КТИРОВКИ подъема штанги
СО СТАРТА
Галиченко В. К., Дружинин В. А.,
Наумов И. И., Севастопольский
приборостроительный институт
С повышением уровня достижений в тяже-
лой атлетике возрастает значение техники вы-
полнения классических упражнений, а в связи
с этим и технической подготовки спортсмена.
Как правило, существенные трудности вы-
зывает корректировка правильного направле-
ния подъема штаиги со Старта. Квалифициро-
ванные тяжелоатлеты (для сокращения плеча
момента сопротивления) при подъеме до уров-
ня коленей перемещают штангу по горизонта-
ли назап до 40 мм (Дружинин В. А„ 1965;
Роман Р. А., 1976). Начинающие спортсмены
поднимают штангу с перемещением вперед.
Вероятно, здесь немаловажное значение имеют
боязнь задеть грифом штаиги голени и колени
н обусловленное этим стремление «обвести»
КОЛ--ИН
Вич алыюс наблюдение тренера за направ-
лением зви женин поднимаемой штанги мало-
эффективно, а инструментальные методы полу-
••• । и с(ютв<тез кующей информации (Дружи-
нин В Л, 1965; Комар Л. 1982; Черкесов Ю Т.,
1974) «»• получили пока широкого распростра-
н» । । г с. практике тяжелоатлетического спорта.
згэсмое нами устройство (рис 1)
ч* ио для обучения технике подъема
штанги со старта и предупреждения возмож-
ных ошибок на первых этапах занятий тяжело-
атлетическим спортом. Шаблон траектории (1)
выполнен с небольшим отклонением предпо-
лагаемого движения штангн назад (15—20 мм),
что характерно для начинающих атлеток
Расстояние между стойками шаблона
70 Шаблон кренится на основании (2) шарнир-
1!О _ для возможного отклонения параметру»
движения штанги от м°Дель"“^ помошью
Шаблона нежес позволяет выполнять
эластичных связен, что п0“ “ ым отклоне-
подъем штанги с любым। в (спортсменам
пнем но горизонтали как . вперед
более высокой квалификан )
(начинающим спортсмена!м*‘жпо существенно
Модельную амплитуду “ спня на гори-
изменить, переместив ₽ вперед или на-
эоитальных планках Ко.шы
зад в COOT№TfTny“n больней вероятнее..! ..
лона ОТ0,,,УТЫ „П'ЛП|)1| OHVCK.1H1!!! !"!•'«' 1
ном на расстоянии ~ - •
53
юпя белая я красная лампочки, а с обратной
стороны — нет очник питания.
Во время выполнения упражнения спорт-
смен получает срочную информацию о горизон-
тальных перемещениях штанги. Если штанга
поднимается по вертикали с перемещением
вперед, загорается красная лампочка «неудач-
но» (по аналогии с судейством). Если штанга
перемешается назад точно по шаблону, лам-
почки ио горят; если больше, чем допускает
шаблон, то загорается белая лампочка — наи-
более удачный вариант подъема. Подъем без
касания втулкой штанги стоек шаблона не сле-
дует считать «средним» по качеству исполне-
ния. Л1ожио оценивать его как хороший»,
«удачный», так как спортсмен научился под-
нимать снаряд по кривой назад. Величина пе-
ремещения штаиги назад на перв'начальном
этапе обучения нс имеет пршщнп1:а.1ык• hi
чения. Она зависит от силы мышц
пряжения которых приводят, я руг И К Т',
щу, от конституциональных эсоСг -I
спортсмена и ».от соотношения развит!"
мышц туловища и ног. В пос юдующн
тиях спортсмену следует постепенно \в и ши-
вать перемещении штанги назад до оптнмаль
ио и величины. Чем больше поднимаемый пес
тем соответственно меньше величина гори
тальиого перемещения назад.
Для обеспечения световой сигнализации
шаблон выполнен с изоляционной перемычкой.
Алюминиевая трубка распилена, и в месте рас-
пила вставлен диэлектрический стержень. Та-
ким образом электрическая цепь передней стой-
ки отделена от цепи, задней стойки шаблона.
От источника питания электрическая цепь про-
ходит к втулке штанги (крепление лсгкосъсм-
ное), а другой провод раздваивается и кре-
пится к стойкам шаблона.
Соединение деталей устройства предпочти-
тельно выполнять из мягкого металла (напри-
мер, алюминия), чтобы ие деформировать де-
тали конструкции в случае падения штанги
(при неудачном выполнении упражнения).
При применении данного устройства пред-
варительно проверяется устойчивость положе-
ния штаиги на помосте. Если штанга может
легко катиться по помосту, следует под диски
подложить деревянные планки толщиной 5—
10 мм. Устройство устанавливается с торца
Рис. 1. Устройство для корректировки
подъема штанги*.
1 — шаблон траектории; 2 — основание; 3 — табло
штаиги таким образом, чтобы втулка штанги
находилась в шаблоне между стойкам» и за-
зоры с обоих сторон были примерно одннам
выми. Перед стартом спортсмену следует наш jm-
ннть, что если во время выполнения упражне-
ния будет загораться красная лампочка, то
ему следует больше перемещать штангу назад
приведением рук к туловищу.
После выполнения упражнения необходима
оценить работу спортсмена и дать ем\ реко-
мендации для проведения последующих э. -
ня гий.
ГИРЕВОИ СПОРТ
От редколлегии. 10 декабря 1981 г. Комитет по фн .ШЧССКОЙ кчЛМ'Г '
сиоргу при Совете Министров СССР утвердил Правила соревнон «*с* п
по гиревому спорту. С 1985 г. гиревой спорт вклю«н*н но все» <>•....
календарь спортивных соревновании, действуют новые разря < ".с вор
матины 1диной всесоюзной спортивной классификации.
Учитывая большой интерес к этому массовому виду спор1 ’ реА*»*-’
лечин считает целесообрашым ношакомить читателей ежнолвны 1
официальными принилами соревнований но гиревому спорту,
54
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
K\PVKTEP И ПРОГРАММА СОРЕВ-
НОВ'НИП
\ipihTcp соревновании
1 По характеру соревнования по гиревому
/ , лягся на:
сп -шчные; б) командные; в) личпо-команд-
НЬ В личных соревнованиях засчитывается
-п к личный результат участника и в соот-
пг с этим определяется его место в со-
р )0ы |<НЯ\-
В командных соревнованиях засчитываются
• льтаты команды в целом и в соответствии
с , ч определяется место команды.
В -ичн.-командных соревнованиях ззечч-
гея отдельно результаты каждого уча-
СГ1 и и команды в целом и в соответствии с
эту определяются места ^част» *ов и иг
2. Характер соревнований в юм отд.ль-
ном случае определяете i поло . тем о со
пив иРЯХ.
Программа соревновании
Соревнования проводятся ми 24 и
32 .г п<| программе двоебс,
ыв~.к гири од .
перерыва для отдыха.
-- голчок двух гирь • Ч ] . .а«’.(
Сорев оваиия в вес, ь i те горни прово-
йте- в течение одного дня; вначале вылолня-
е ся pun к, затем — толчок
С.лрг нповапия должны быть организованы
т«. интервал отдыха между упражне-
I был нс менее 30 мин и не более 1 ч.
П. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИИ
Возраст участников
К оревнованиям допускаются спортсмс-
'4 кого пола не моложе 15 лет, полгчив-
L t теине врача па участие в соревнова-
Весовые категории
Ь гннки соревнований делятся па следу-
• е в< овые категории: 60 кг, 70 кг, 80 кг,
Ж) • г. свыше 90 кг
Порядок взвешивания участников
, 1 В нсшинание участников начинается за
I 1 л начала выступления спортсменов дан-
f ®ой категории и длится 1 ч.
В ляшипаинс участников проводится
•1Ми. обетпечивающими судейство соревно-
1 1 в энной весовой катеторин
Вчы пинание проводится и специально
• • м для этого помещении. При втпепш-
решается присутствовать членам
< jfi «йеной коллегии, одному офнцналь-
(авнтелю от каждой команды и
• 4 ши кающегося участника.
ники взвешиваются обнаженными;
• . • . гний взьешия м-тся один раз К по-
( шиваиию допускается уч.н тик.
... 4* .... могорого М, соотве м-твует ве-
ми, a MuTfjpofi он бил .лявлен на
данных соревнованиях. Результаты взвешива-
ния заносятся в протокол соревнований.
5. При взвешивании проводится жеребьевка
участников для вызова на почост.
Права и обязанности участников
I. %астиик обязан знать правила соревно-
ваний и положение о соревнованиях
2- Участник имеет право обращаться в су-
дейскую коллегию по всем вопросам только
через представителя своей команды, капитана
или судью при участниках.
3. Участник обязан строго соблюдать дис-
циплину, быть коррсктны.м по отношению к
другим участникам, к зрителям и судьям.
4. Участник имеет право выступать в дач-
ных соревнованиях только в одной весовой ка-
тегории.
5. Участнику запрещается пользоваться ка-
кими либо приспособлениями, облегчающими
захват ручки гири и ее подъем, а также посто-
ронней помощью при выполнении упражнения.
6. Участник имеет право до вызова иа по-
ст подготовить гири для выполнения упраж-
нения Подготовка гирь проводится в специ-
ально отведенном месте, в зоне видимости су-
дейской коллегии.
7. При нарушении правил и порядка прове-
дения соревнований 5частнику делается преду-
преждение При повторном нарушении решени-
ем главной судейской коллегии участник мо-
жет быть снят с соревнований.
Костюм участника
Костюм участника состоит из трико или пла-
вок, спортивных туфель или специальных бо-
тинок Nчастник имеет право надевать нако-
ленники и напульсники, поясной ремень (не
шире 10 см)
Участнику запрещается использовать гим-
настические накладки во время выполнения
рывка, выходить на помост в неопрятном, ие
соответствующем соревнованиям костюме.
Представители и капитаны команд
1 Каждая организация, участвующая в лнч-
но командных соревнованиях, должна иметь
своего представителя, что предусматривает я
положением о соревнованиях.
2 Представитель является руковотнтсл м
команды и несет ответственность за дисципли-
ну участников, а также обеспечивает
1,2111,11 судейско?Хлегнн (ес-
"^«“нрХд^я^сетно с нредетчвнт -
"Т’во время соревнований пре’^гаонгсль
должен находиться на специально о
месте или среди Учп"|,“*°“ц,стся 6 м. и...
5. Представителю .ПНР I ц
СЯ В распоряжения О*" н
соревнования.
fi ь„„ учпетики какой-либо оргаипзацки
не имеют представителя, -
HL .по L-япнтан команды.
ПОЛ7ЯПредставитель (капитан)
~ Zac^^^^-HKOB пред-
СТЯпГсУДЕ«С°кЖ
Состав судейской коллегии
1 Судейская коллегия комплектуется ор
низацией, проводящей данное соревнование.
2 В состав судейской коллегии входят.
а) при проведении соревнований с количест-
вом участников до 20 человек - главный
судья главный секретарь, врач, судья фикса-
тор, секретарь, судья-информатор и судья при
участниках;
б) при проведении соревновании с количе-
ством участников более 20 человек, а также
при проведении соревнований одновременно на
нескольких помостах дополнительно вводится
заместитель главного судьи и соответственно
увеличивается количество других судей.
3. Судья по гиревому спорту обязан тгердо
зиать настоящие правила н уметь применять их
в ходе соревнований. Он должен быть объек-
тивным и принципиальным в своих решениях,
,, его обязанности вы-
нмеет право-
заявления и
являться примером дисциплины, организован-
ности и четкости в работе, хорошо знать поло-
жение о проводимых соревнованиях.
4. Судьи должны иметь единую форму одеж-
ды, состоящую из белой рубашки с галстуком
и темных брюк.
5. Судья-фиксатор не имеет права во время
судейства вести разговоры и делать записи, не
касающиеся судейства.
6. Для хозяйственного обеспечения органи-
зация, проводящая соревнование, выделяет в
распоряжение судейской коллегии коменданта
соревнований.
Главная судейская коллегия и апелляцион-
ное жюри
1. В состав главной судейской коллегии
входят главный судья, его заместитель и глав-
ный секретарь.
2. При проведении соревнований всесоюз-
ного н республиканского масштаба из состава
судейской коллегии выбирается апелляционное
жюри, которое возглавляет главный судья со-
ревнований.
3. В состав апелляционного жюри входят
главный судья илн ого заместитель и два члена
жюри, имеющие высшую судейскую категорию.
Примечание. На соревнованиях с коли-
чеством участников менее 20 человек обязан-
ности апелляционного жюри выполняет глав-
ный судья
Права и обязанности главной судейской
коллегии
1 лавиав судейская коллегия:
— следит за правильным проведением со-
»аниЙ в чютиектвии с правилами и цоло-
• • । «ренноваммях;
— принимает заявления и протесты и вы-
носит по ним решения;
— приостанавливает соревнования на пери-
од разбора протеста;
— отменяет решение судьи-фиксатора при
явном нарушении правил соревнований;
— аннулирует определенное число подъемов
в случае нарушения участником общепринятой
техники движений. Данное решение принима-
ется большинством голосов членов жюри и до-
водится до сведения спортсменов и зрителей
до вызова на помост следующего участника со-
ревнований;
— отстраняет от судейства судей, допустив-
ших грубые ошибки;
— вносит изменения в расписание соревно-
ваний, если в этом возникла необходимость;
— снимает с соревнований участников, со-
вершивших проступки, несовместимые с нор-
мами поведения советского спортсмена;
— снимает с соревнований участников за
техн и ч еску ю н еп о дготовл е нность.
Примечание. Главная судейская колле-
гия не имеет права изменять установленные по-
ложением условия проведения соревнований.
Главный судья и его заместители
1. Главный судья руководит работой судей-
ской коллегии и несет ответственность перед
организацией, проводящей соревнования, за
четкую организацию, дисциплину ц безопас-
ность проведения соревнований, создание рав-
ных условий для всех участников, строгое соб-
людение действующих правил, объективность
судейства, подсчет результатов и подведение
итогов соревнований.
2. Главный судья обязан:
— перед началом соревнований провести
заседание судейской коллегии и семинар по
правилам соревнований;
— проверить подготовку мест соревнова-
ний, а также наличие соответствующего инвен-
таря и оборудования;
— определить совместно с апелляционным
жюри порядок работы главной судейской кол-
легии н судейских бригад;
— наблюдать за ходом соревнований и ре-
шать возникающие вопросы;
— осуществлять контроль за деятельностью
судей в ходе соревнований и при определении
результатов победителей;
— выносить пв обсуждение апелляционного
жюри поступившие заявления и протесты;
— представлять в недельный срок письмен-
ный отчет и необходимую документацию в ор-
ганизацию, проводившую соревнования.
3. Главный судья имеет право:
в носить изменения в расписание сорев-
нований, если в этом возникла необходимость;
ис допускать к соревнованиям участни-
ков, техническая подготовленность которых. »
также костюм нс отвечают требованиям пр •
вил или положению о данном соревновании'
56
___ назначать и проводить заседания судсй-
. коллегии в ходе соревнований.
сК<1' Заместитель главного судьи руководству-
гЯ указаниями главного судьи, а при отсут-
еГ .п-последнего выполняет его обязанности.
с Главный секретарь соревнований:
_ готовит необходимую техническую доку-
ментацию и отвечает за правильность ее веде-
иИЯД_ ведет протоколы заседаний судейской
коллегии и оформляет распоряжения и реше-
ния главного судьи;
— проводит взвешивание гирь и составляет
акт соответствия их веса правилам соревнова-
ний’.
_ с разрешения главного судьи дает сведе-
ния о соревнованиях судье-информатору, пред-
ставителям команд и корреспондентам;
— составляет акты об установлении рекор-
дов;
— обрабатывает всю документацию сорев-
нований;
— представляет главному судье необходи-
мые материалы для отчета;
— ведет учет и фиксирует решения по про-
тестам.
Судья-фиксатор:
— проводит взвеши лнге участников со-
ревнований той весовой категории, судейство
которой ои осуществляет;
— следит за внешним видом и формой
одежды каждого участника;
— подает сигнал (хлопком в ладоши) к на-
чалу выполнения упражнения;
— громко объявляет счет правильно выпол-
ненных упражнений;
— фиксирует технически неправильно вы-
полненные упражнения командой «Нс считать!»;
— в случае трехкратного (подряд) наруше-
ния правил соревнований останавливает даль-
нейшее выполнение упражнения командой
«Стоп!»;
— громко объявляет окончательный резуль-
тат участника в каждом упражнении.
Секретарь:
— ведет протокол взвешивания и хода со-
ревнований в данной весовой категории;
— вызывает участника на помост и преду-
преждает о необходимости подготовиться оче-
редного участника;
— следит вместе с судьей-фиксатором а а
техникой выполнения упражнения;
— фиксирует время окончания упражнения
в рывке у каждого участника;
— информирует зрителей и участников о
рез .льтатах соревнований;
— объявляет решения и распоряжения
главной судейской коллегии.
Судья при участниках:
провернет по спискам явку участников
' " аний. а также соответствие их косно-
к оц ।;, 4овянням правил и сообщает глав!
ь парю результаты проверки;
п роводит построение и выводит участни-
ков соревнований для представления их зрите-
лям;
с воевременно предупреждает участников
о вызове их на помост;
— сообщает секретарю сведения о неявке
участника пли его отказе участвовать в сорев-
нованиях;
— является посредником между участника-
ми и судейской коллегией.
Врач соревнований
1. Врач соревнований входит в состав су-
дейской коллегии на правах помощника глав-
ного судьи по медицинской части.
2. Врач соревнований:
— проверяет наличие визы врача в заявках
о допуске участников к соревнованиям;
— осуществляет медицинское наблюдение
за участниками при взвешивании н в процессе
соревнований;
— следит за соблюдением санитарно-гигие-
нических условий при проведении соревнова-
ний;
— оказывает медицинскую помощь при по-
лучении травм или болезни участника соревно-
ваний, определяет возможность его дальней-
шего выступления;
— согласовывает с главным судьей вопрос
о снятии участника и дает письменное заклю-
чение о причинах его снятия;
— после окончания соревнований представ-
ляет главному судье отчет о медико-саинтар-
ном обслуживании.
Комендант соревнований
Комендант соревнований отвечает за свое-
временную подготовку инвентаря (помосты,
гири, весы), мест проведения соревнований,
мест для участников, представителей, судей,
прессы; отвечает за оформление помещения;
обеспечивает проведение парада участников,
выполняет все указания главного судьи и пред-
ставителя организации, проводящей соревно-
вание.
IV. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИИ
Общие положения
1 , Для выполнения всех упражнений гири
ставятся в центр площадки (помоста) разме-
ром нс менее 2x2 м.
2 . Выполнение каждого упражнения счита-
ется правильным и законченным, когда гиря
(гнрн) поднята вверх прямой рукой и зафикси-
рована в неподвижном положении.
Каждое правильно выполненное упражнение
сопровождается счетом судьи-фиксатора.
3 . Участник опускает гирю (гири) в исход-
ное положение только после объявления счета
судьей.
4 В рывке гиря опускается вначале на пред-
плечье, а затем вниз, для очередного замаха
(без пилимой задержки мя отдыха).
5 При нарушении требований к тсхническо-
му иыполиеиию упражнения судья фиксатор
57
подаст команду «Не считать’». При правильном
дальнейшем выполнении упражнения счет лро-
Д0 п случае третьего (подряд) нарушения
правил соревнований выполнение упражнения
прекращается командой «Стоп1».
Рывок
Упражнение выполняется в один прием.
Участник должен непрерывным движением под-
нять гирю вверх до полного выпрямления руки
п зафиксировать се (ноги и туловище прямые).
После счета судьи-фиксатора участник также
непрерывным движением опускает гирю на
предплечье, а затем вниз для очередного зама-
ха. По окончания рывка гири одной рукой пе-
рехват другой производится без остановки,
во время выполнения очередного замаха.
Во время выполнения рывка не разреша-
ется:
— дожимать гирю;
— ставить гирю на плечо;
— касаться гирей помоста;
— касаться свободной рукой помоста, ги-
ри илн работающей руки.
Толчок
Толчок выполняется из поло когда
гиря лежат на предплечьях. ло< г * ни-
же уровня плеч. После подъема гир ’.а . "Ди
НОГИ II туловище ДОЛЖНЫ быть ВЫПрЯМ KriN.
При выполнения упражнения нс разреша-
ется;
— толкать гирю с перерывом в движении
т- е. доталкивать, дожимать; °
— попеременно толкать гири от груди;
— опускать гири па плечи;
— толкать гнрю с плеч;
— опускать гирю с груди.
Таблица оценки результатов
За каждый правильно выполненный прием
дается:
— в рывке — 1 очко;
— в толчке — 5 очков.
В каждой весовой категории победитель оп-
ределяется по наибольшей сумме набранных
очков. При одинаковом количестве очков у не-
скольких спортсменов преимущество получает
участник, имеющий мсньшнй собственный вес.
В случае равенства и этого показателя победи-
тель определяется по лучшему результату, по-
казанному в толчке.
Протесты по поводу решений судьи-фикса-
тора подаются в устной форме представителем
команды в главную судейскую коллегию (апел-
ляционное жюрн).
Участник, получивший нулевую оценку в
рывке, к дальнейшему участию в соревнова-
ниях не допускается.
Если участник выполняет упражнения с ги-
рями 32, а не 24 кг (при условии зачета по
1—III разрядам), то количество очков начис-
ляется ему с коэффициентом 1,3.
ПОЗДРАВЛЯЕМ ЮБИЛЯРОВ
К. В. НАЗАРОВУ —со ле:
Константин Васильевич Назаров (род.
20 декабря 1905 г.) —старейшина отечествен-
ной тяжелой атлетики, заслуженный мастер
спорта, заслуженный работник культуры
РСФСР, почетный президент Международной
федерации тяжелой атлетики (ИВФ), доцент.
В 1923 г. К- В. Назаров, работая шлифов-
щиком зеркал, начал заниматься тяжелой ат-
летикой в известной «Арсис физической куль-
туры», организованной в Москве знаменитым
гнревиком-атлстом и общественным тренером
Сергеем Ивановичем Дмитриевым (Морро-
Дмитрисв). Его занятиями в первые годы ру-
ководи.! Александр Васильевич Бухаров.
К В Назаров был семикратным призером
чемпионатов СССР в полутяжелой и тяжелой
шсовых категориях (ло 82.5 и свыше 82,5 кг);
на ио счету - 3 рекорда СССР в рывке: в по-
лутяжелом весе - 108 кг в 112,6 кг, в тяжелом
122 к| Он чемпион Третьей мировой
Г1 ' ей Олимлиалы в AiniiepncHc (19J7 г.) в
вол гяжелой вековой категории •,
aipHIlHIbin ilt> ЛИ L'u|>l UlluMu-
В течение семи лет (с 1945 по 1951 г.)
К- В. Назаров был старшим тренером сборной
команды СССР.
К. В. Назаров — первый советский продета^
вцтель в Международной федерации тяжелой
атлетики. На конгрессе в Хельсинки (1952 г.)
избран вице-президентом и бессменно оставал-
ся на этом посту до 1968 г. Удостоен звания
почетного президента Международной федера-
ции тяжелой атлетики.
К. В. Назаров был членом президиума Фе-
дерации 1ЯЖС.ЮИ атлетики СССР, выполнял
обязанности секретаря президума федерации,
председателя Всесоюзной коллегии судей.
В довоенные годы К. В. Назаров работал
преподавателем тяжелой атлетики в Государ-
ственном центральном ордена Ленина инсН
те физической культуры.
После службы в Красной Армин (1941
1946 гг.) вернулся к проводиилтсльскоп 9л -
тельносгп. Работал старшим нреподлваг. . м Н
мнедующнм кафедрой физической ► • *
Ленинградского электротехнического »tii • г - •»'
нм Ульяконв Ленина, паршнм iipeiwi?**!
и 1 1Ч<1Л1.кпким кафедры бокса, бппкби ч tc*-*-*-
В. Наза рое
Я.
Г. КУЦЕНКО — 70 ЛЕТ
Имя Якова Григорьевича Куценко (родил*
20 ноября 1915 г.) золотыми буквами впи-
- - ------ спорта. Он был
1CTIIKI1 Ленинградского дважды Красно-
«иго военного института физической
' , пы и спорта, доцентом кафедры фнзи-
hi-,r . KvibTypbi Московского авиационного
м. ‘>1Т’ *|1М С. Орджоникидзе.
по 1980 г. К- В- Назаров — заме-
1 председателя совета лстеранов Феде-
v’ ’ Гтяжслой атлетики СССР.
Г международном категории К. В. Па-
Лит членом апелляционного жюри на
31>°ипийси1х играх 1952—1964 гг., принимал
С-1" в судснстпе чемпионатов мира.
ХЧ /'1975 Г. К В Назаров находится на заслу-
гой отдыхе, по до настоящего времени ак-
ж'ип умкгвует в работе Федерации тяжелой
11 Пупки СССР. В 1984 г. он возглавлял глав-
зТ1С ,скую коллегию Всесоюзных молодеж-
1,'1° о ювиований памяти олимпийского чем-
А П. Курыиогз п Казани. Награжден
Почетными грамотами Спорткомитета СССР.
За заелх гм в mi
деятельности магра»
ФИНЛЯНДИИ 1 II 11 ст
ноя Прана
’одной спортивной
in 1ППЙСКИМ крестом
спортивным орде-
ся
само в историю советского
предшественником наших знаменитых тяжело-
весов— Алексея Медведева, Юрия Власова,
Леонида Жаботинского, Василия Алексеева,
Султана Рахманова, Александра Гуняшева.
Я- Г. Куценко — абсолютный чемпион Евро-
пы 1947 и 1950 гг-, серебряный призер чемпио-
натов мира 1946 и 1950 гг., 14-кратный чем-
пион СССР Установил 57 всесоюзных рекор-
дов, 4 из которых были мировыми. В 1938 г.
Я. Г Куценко первым среди советских тяжело-
атлетов превзошел в троеборье престижный ру-
беж в 400 кг. В 1940 г. за выдающиеся успехи
в спорте ему было присвоено знание «Заслу-
женный мастер спорта СССР».
Уйдя с большого помоста непобежденным,
Я Г Купенко стал старшим тренером сборной
команды СССР. В 1956 г. ему, о тому из пер-
вых, было присвоено звание «Заслуженный тре-
нер СССР».
11,1 XV Олимпийских играх в Хсл синкн
Я Г Купенко был знаменосцем сваггскнх
олнмннйнеа.
69
я. Г. Куиснко — автор книг «Человек ста-
новится богатырем» (I960), «Сила, здоровье,
красота» (1965), «Золотые килограммы»
Ю. П. ВЛАСОВУ — 50 ЛЕТ
Почти 20 лет минуло с тех пор, как с тяже-
лоатлетического помоста ушел Юрий Власов.
Сколько атлетов прошло перед нами, сколько
было рекордов!.. Но если собрать всех силь-
нейших атлетов нынешнего поколения и сре-
ди зрителей будет Юрий Власов, то мы вновь
сможем убедиться в магическом действии лич-
ности этого атлета, его немеркнущей славы,
как будто никогда он и не расставался с по-
В середине 50-х гг. атлетический мир был
зачарован рекордами Пауля Андерсона. Они
казались сверхъестественными. Превзойти их,
считалось, мог только такой же исполин Уходя
из любительского спорта, Дикси Деррик
(«Подъемный кран») — Пауль Андерсон оро-
сил атлетам перчатку, которую никто но о ме-
ливался поднять — такой она была тя колой.
Он установил официальный мировой рекорд в
сумме троеборья — 518 кг и неофициальный —
533 кг! Целое пятилетие никто не посягал иа
эти рекорды. Ждали прихода нового Андерсо-
на. Только атлету с огромной массой могут они
покориться — таково было убеждение кщогих.
Но появился Юрий Власов и стер этот сте-
реотип в порошок — как штангист растирает
магнезию. Его называли изящным, даже «неж-
ным» гигантом. Именно этой новой и умной
Ю, П Власов
(1968), «В жизни и спорте» (1975).
Награжден орденами Трудового
Знамени, «Знак Почета», медалями.
Красного
силе покорились рекорды, считавшиеся фантас-
тическими. В 1958 г. на чемпионате страны
Ю. Власов набрал в сумме 470 кг — до миро-
вых рекордов, казалось, было далеко. Но все-
го за два года он совершил головокружитель-
ное восхождение, поднявшись до отметки
537,5 кг. Это незабываемое событие произошло
па XVII Олимпийских играх в Риме, где
взволнованный мир стал свидетелем рождения
великого атлета. С тех пор зиамеиосец олим-
пийской команды СССР IO. Власов стал од-
ним из популярнейших атлетов мира. Чемпион
Олимпиады в Риме, серебряный призер XVIII
Олимпийских игр, ои четыре года подряд по-
беждал на чемпионатах мира (1959, 1961, 1962,
1963 гг.), шесть раз становился чемпионом Ев-
ропы (1959—1964 гг.), установив за это время
31 мировой рекорд в тяжелом весе, то есть 31
раз поднимал вес, доступный только одному
атлету в мире — Ю. Власову. Пятикратный
чемпион СССР (1959—1963 гг.), ему принад-
лежит 41 рекорд страны.
Первым в истории спорта IO. Власов прев-
зошел магический рубеж 200 кг, толкнув штан-
гу весом 202,5 кг, а затем и 210 кг. Ои первым
взял барьер 170 кг в рывке и 190 кг в жиме,
первым достиг рубежей 525, 550 и 580 кг в
сумме троеборья.
Родина отметила достижения Ю. Власова
высокими правительственными наградами —
орденами Ленина и «Знак Почета».
Удивительные рекорды и спортивные дости-
жения говорят о многом. Однако они не ис-
черпывают личность IO. Власова, в которой
физическая сила и путь к силе переплетались
(как друзья и как борцы) с жаждой творче-
ства.
Его путь после соревновательного помоста
казался очевидным. Но Власов не был бы Вла-
совым, если бы выбрал очевидное. Без творчес-
ких мук, без побед над собой Власов ие мыс-
лил своей жизни. Бросить вызов самому себе,
поднять неподъемное, достичь недосягаемо-
го — в этом Власов. Вот почему Ю. Власов-
атлет продолжается в Ю. Власове-писателе.
Им написаны прекрасные книги. Умные, стра-
стные, волнующие. Хотите узнать о его биогра-
фии, жизни в спорте, его победах и поражени-
ях, мыслях и устремлениях, читайте его книги.
Он — в них.
Нет. не ушел с помоста Юрий Власов. По-
клонники его могучего таланта по-прежнему
ждут от него новых достижений. И лучшая .«*>
книга — волнующая, как мировой рс-«орА
прекрасная и мужественная, как мир тяжелоат-
летического спорта, — возможно, еще вихро*.
СО
НАШИ ПОРТРЕТЫ
ПАРЕНЬ ИЗ СЕЛА ГЕХАКЕРТ
А. Скляренко, Волгоград
— Выиграть в рывке 5 килограммов, буду-
чи легче соперника, о чем тут толковать?! Счи-
тан, что золотая медаль уже у тебя в кармане.
Береги силы к толчку, — сказал он.
Тренер знал, что в толчке Саркисян никог-
да слабым не был, и его предсказание сбылось,
хотя путь к победе был нелегким. Конечно, все
были наслышаны о каких-то фантастических
килограммах, которые толкал недавно Топу-
ров, — правда, без сгонки веса. Но то, что мы
увидели, превзошло все ожидания.
Сразу после окончания соревнований в рыв-
ке один из болгарских журналистов сказал, что
еще нс все потеряно, что Топуров может обой-
ти Саркисяна. Признаться, я не поверил. Но
когда болгарский спортсмен, черноволосый
крепыш, взвалил на грудь 180 кг, едва встал,
ио толкнул-таки штангу, — зал от души привет-
ствовал смельчака. Потому что только очень
смелый человек может впервые в истории
тяжелой атлетики поднять вес, втрое превы-
шающий его собственный!
Впоследствии кто-то даже написал о том,
что героем дня стал не Саркисян, а его сопер-
- пик Топуров, установивший феноменальное до-
стижение в толчке.
Думаю, что это неправильно. Героем дня
стал именно Юрик Саркисян, так как ои выиг-
рал в сумме двоеборья. Согласен, на помосте
было два героя. Но чемпион — всегда один. На
этот раз нм стал Саркисян.
Его выступление в толчке было построено
так грамотно и тонко, что, одолев в третьем
подходе 175 кг (мировой рекорд!), Юрик аы-
нудпл Топурова штурмовать 182,5 кг! Это было
неожиданным для болгарских тренеров и ока-
залось не под силу Топурову. В результате
мировой рекорд в сумме двоеборья (312,5 кг)
и золотая медаль достались Юрику Саркисяну.
Иван Абаджнев, старший тренер болгар-
ской сборной, от души поздравил советского
коллегу Александра Прилепина с яркой такти-
ческой победой. Интересно, что импульсивный
Саркисян в этом труднейшем нервном поедин-
ке чисто «сработал на шесть подходов».
Поговорите с любым специалистом тяже-
лой атлетики, и он отмстят великолепную тех-
вторая отличает полулегковеса Юрика
£1РТТтша;ш^ "^га-Хшеской
^=ке%^=Мк= ..!iT
3 ,.ки из ролвого села Гсхакерт. II тренер у
выл вовсе не „1Туловш.нЫй - школьный
Праздник тяжелой атлетики в московском
П «X спорта «Измайлово». Чемпионат мира
Ж,ы (октябрь 1983 гола)~
Блестяше качали болгарский «мухач» Нено
Тсрзийский и советский атлет Оксен Мирзоян,
v»e ставшие чемпионами.
} В категории 60 кг на помост выходит Юрик
Саркисян Момент ответственный, чья коман-
да, советская нлн болгарская, выйдет вперед?
Знатоки тяжелой атлетики (а их было немало
в тот день во Дворце спорта) предвкушали
редкую по накалу борьбу.
Для этого были все основания: у чемпио-
на мира 1982 г. Юрика Саркисяна соперник
оказался достойный. Девятнадцатилетний бол-
гарин Стефан Топуров на чемпионате Европы
средн юниоров в Сан-Мариио установил два
мировых рекорда: в толчке (173 кг) в двое-
борье (305 кг). В последнее время уже не
очень удивляет тот факт, что болгарские юнио-
ры сокрушают «взрослые» мировые рекорды,
особенно а легких весовых категориях. У ннх
ранняя специализация, рано выходят на боль-
шие нагрузки (скидок иа молодость болгар-
ские тренеры не признают), и если уж заявля-
ют на чемпионат мира среди взрослых дебю-
танта-юниора, то можно не сомневаться, что
это проверенный и стойкий боец.
Рывок Саркисян начинает со 130 кг. С тако-
го веса он еще никогда не стартовал. Помню,
после победы на Спартакиаде народов СССР
(июль 1983 г.) Юрик говорил иа пресс-конфе-
ренции, что ему крайне необходимо подтянуть
рывок, что он чувствует большие резервы в
этом упражнении. «А тогда, — добавил ат-
лет,—никакие соперники не страшны!»
Как видно, рывок Саркисян подтянул осно-
вательно. Бее три подхода (130, 135 и 137,5 кг)
были образцовыми по исполнению.
Топуров, зафиксировав во втором подходе
‘32,5 кг, безуспешно штурмует 137,5 кг. Прямо
укажем, техникой ои в этом упражнении не
блеснул, но зато какая сила!
Саркисян очень хотел улучшить в~ четвер-
ым подходе мировой рекорд, который только
чт° установил в дополнительной попытке поль-
ский шташист М. Северин—138 кг. Разве
Мог он не ответить па такой дерзкий вызов.
, — Дайте! Дайте! — горячо шептал он глав-
ку тренеру сборной команды Александру
Филепину, молил голосом и взглядом. :> У
он поднял бы в эти минуты н 140 КП
был неумолим, и на помост Юр>
61
учигеэь Феликс Алиев. Как и всякому школь-
ном* учителю, ему приходилось тренировать и
легкоатлетов и волейболистов— словом, быть
мастером на все руки.
Но тяжелею атлетику Алиев особенно лю-
бил. Когда учился в Ереванском институте
физкультуры, имел первый разряд в этом виде
спорта. Й так уж вышло, что именно тяжелая
атлетика особенно пришлась по душе его маль-
чишкам: сила всегда была в почете в армян-
ских селах. Однажды приехал записываться в
секцию и маленький Юрик Саркисян. Вернее,
его привезли родители.
— Моя мама, Аястан, н отец, Отелло, рабо-
тают в колхозе, — рассказывает Юрик. — Они
учили меня любить труд, и я как мог по-
могал им с детства. И еще они всегда хоте-
ли, чтобы я рос добрым мальчиком. Л я был
очень шустрым, бегал туда-сюда, уследить за
мной было невозможно! Вот они и попросили
тренера взять меня в секцию тяжелой атлетики
Хотели, чтобы я постоянно занимался чем-то
под присмотром взрослого мужчины.
Мне так понравилось поднимать ш га игу,
что, помню, совсем забросил учебу. Посыпались
тройки, двойки... Тогда тренер н родители за-
претили мне на время ходить в зал и вообще
тренироваться. Я очень уважал их, ио тут ос-
лушался. В двенадцать часов ночи, когда все
село спало, я выходил во двор и упражнялся
с какими-то железками, стараясь не шуметь.
Что я тогда собой представлял? Я весил двад-
цать два килограмма, ио, помню, иа первой
тренировке взял на грудь грнф весом двад-
цать килограммов!..
У разных атлетов разные судьбы, разные
взаимоотношения с тренерами. Случается,
спортсмен ищет местечко потеплее и уходит от
тренера, вложившего в него душу. Бывает и
так: талантливый спортсмен перерастает сво-
его наставника, привыкшего к тихой, мирной
жизни и ие желающего испытывать перегруз-
ки большого спорта. Юрику Саркисяну по-
везло: он встретил тренера, который умел вло-
жить душу в ученика и не боялся ставить
сверхзадачи перед собой и перед ребятами.
В 1977 г., в 16 лет, Саркисян выполнил
норму мастера спорта СССР, в 1979 г. стал
мастером спорта международного класса, в
1980 г. — серебряным призером Московской
олимпиады. Юрик стремительно рос как спорт-
смен Сейчас он — заслуженный мастер спорта,
двукратный чемпион мира (1982, 1983 гг), об-
ладатель 12 мировых рекордов. Добавим сюда
две золотые медали, которые он завоеаал в
1979 и 1981 гг. на первенствах мира н Европы
среди юниоров.
Ничуть не отставал от Юрика и его тре-
нер — школьный учитель физкультуры Феликс
Алиев, по праву получивший звание заслужен-
ного тренера СССР. Он не требоаал каких-то
особых условий для того, чтобы показать, на
что он способен. Он просто работал. Естествен-
но, что его труд не остался незамеченным. Вот
пример для многих молодых специалистов!
Ошибочно мнение о том, что, отыскав та-
кую жемчужину, как Саркисян, Алиев сосре-
доточил на нем все свои силы и помыслы. Ведь
бывает, что спортивная звезда требует именно
такого к себе отношения, ревнуя своего трене-
ра к молодым атлетам. Но Саркисян и Али-
ев— люди иного склада.
— В наших селах столько способных маль-
чишек, вы себе представить не можете! — го-
ворит Юрик. — Им очень нужны такие трене-
ры, как Алиев. Главное, си ие останавливается
на каких-то успехах, он все время ищет ребят,
умеет воспитывать в них преданность спорту,
тяжелой атлетике. Шесть человек из моего се-
ла Гехакерт за последние годы выполнили у
Алиева нормативы мастеров спорта СССР!
Есть талантливые парии — Валерик Самсонян,
Левон Багдасарян, Самвел Хачатрян. Очень
возможно, что эти имена скоро услышат мно-
гие!
Приезд Юрика в родное село — праздник
для односельчан. А для мальчишек особенно
Они сбегаются со всей округи к дому Саркися-
нов, и Юрик беседует с ними часами, обстоя-
тельно и серьезно.
— Мои бабушка и дедушка не знали тако-
го слова — «штанга». А теперь любой парниш-
ка наизусть помнит результаты и мои, и моих
ближайших соперников. Такие профессора! Бе-
решь десятилетнего парнишку за руку, а оиа у
него будто стальная? Разве надо таких застав-
лять заниматься спортом?! Их сдерживать
надо!..
Мальчишкам всегда были нужны герои.
Причем настоящие. Юрик Саркисян — кумир
мальчишек из села Гехакерт.
Зрелый, опытный спортсмен, он вот уже
семь лет выходит на помост с Гербом СССР на
груди. Честь, которой удостаиваются не мно-
гие.
СОДЕРЖАНИЕ
К 100-ЛЕТИЮ
"«в
АТЛЕТИКИ
Владислав Францевич Краевский. С. Г. Фнлановскнй, Л. П. Ани-
УЧАСТИЕ
СОВЕТСКИХ
ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
В
МЕЖДУНАРОДНЫХ
СОРЕВНОВАНИЯХ
ТЕХНИКА
ТЯЖЕЛОАТЛЕТИ-
ЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ
МЕТОДИКА
И ПЛАНИРОВАНИЕ
ТРЕНИРОВКИ
Тяжелоатлетлческне снаряды с древних времен до наших дней"
В. В. Драга.............................................’ g
Развитие юношеской тяжелой атлетики в нашей стране.
А. И. Фаламеев ........................................’ g
Итоги выступления в международных соревноаанвях «Друж-
ба 84». Ю. А. Сандалов, С. И. Леликов........................ 12
Подготовка и участие юниоров в юношей в первенстве мира н
Европы и турнире юношей социалистических стран «Дружба».
И. С. Окунев................................................. 17
Положение штанги и некоторых основных звеньев тела атлета
на сгарте. А. С. Медведев, В. Б. Каневский, А. А. Лукашев . . 22
Динамика тренировочной нагрузки в многолетней тренировке
узбекских тяжелоатлетов. А. В. Паков.......................... 24
Предеоревиовательная разминка штангиста. Р. А. Хайруллин , 30
Сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном
и соревновательном периодах. Р. А. Роман. Е. Е. Рысин ... 33
НАУКА —
ПРАКТИКЕ
ОБСУЖДАЕМ,
СПОРИМ
Диагностика функционального состояния сердечно-сосудистой
системы тяжелоатлетов. А. Ф. Синяков, С. В. Степанова . . .
Динамика скоростно-силовых показателей у квалифициро-
ванных тяжелоатлетов при подготовке к соревнованиям.
В. Г. Олешко.................................................
Динамика результатов тяжелоатлета при переходе в другую
весовую категорию. И. Н. Абрамовский.........................
Структурная классификация и запись единиц двигательной дея-
тельности в тяжелой атлетике. II. П. Волков, К- Ю. Данилов
37
40
43
46
ОБОРУДОВАНИЕ
И ТРЕНАЖЕРЫ
Устройство для корректировки подъема штанги со сгарта
В. К. Галиченко, В. А. Дружинин, И. И. Наумов............
ГИРЕВОИ СПОРТ
ПОЗДРАВЛЯЕМ
ЮБИЛЯРОВ
НАШИ
ПОРТРЕТЫ
53
Правила соревнований
К. В. Назарову — 80 лет
Я. Г. Куценко — 70 лет .
1О. П. Власову — 50 лет .
Парень из села Гехакерт.
55
В 1986 году
издательство «Физкультура и спорт»
планирует выпуск следующих книг:
Роман Р. А.
ТРЕНИРОВКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТА
Какой должна быть методика тренировки, чтобы добиться высоких
результатов и успешно штурмовать рекорды? Этому автор посвящает
свою книгу, которая написана на основе анализа результатов многолетних
экспериментальных исследований и опыта практической работы.
Для преподавателей, тренеров, спортсменов.
Тальтс Я., Кивине П.
ГЛАВНОЕ — ЖЕЛАТЬ!
(Сердца, отданные спорту)
Книга рассказывает о жизни и спортивном пути выдающегося эстон-
ского тяжелоатлета, олимпийского чемпиона, неоднократного чемпиона и
рекордсмена Европы и мира Яаиа Тальтса.
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Ежегодник/Сост. Сандалов Ю. А.
Ведущие специалисты тяжелой атлетики делятся опытом своей рабо-
ты, обобщают опыт подготовки лучших советских и зарубежных спортсме-
нов, дают рекомендации по методике обучения и тренировки спортсменов
различного возраста. Ежегодник знакомит читателей с новейшими науч-
ными данными, с историей развития тяжелоатлетического спорта, с резуль-
татами крупнейших соревнований.
Сильнейшие советские спортсмены — участники международных со-
ревнований «Дружба-84», выступавшие вне конкурса: В. Грачев, А. Хра-
патый, В. Кравчук, А. Попов
Абсолютный рекордсмен мира в сумме двоеборья и рывке Александр
Гуняшев со своим тренером Давидом Ригертом